Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Τα έκανα τα καλαμάκια αλλά δεν μπορώ να πω ότι μου πέτυχαν!!
Τα έφαγα φυσικά!!!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Τέτα μου εγώ το σουρίμι το βάζω να βράσει για 3-5 λεπτά σε νεράκι. Μόλις βράσει μαλακώνει και αλλάζει το χρώμα του, γίνεται λίγο πιο πορτοκαλί. Το χωρίζω σε λωρίδες, (θα το δεις χωρίζεται πολύ εύκολα όταν βράσει) και το προσθέτω σε πράσινες σαλάτες, ή το τρώω σκέτο με λεμόνι. Κανονικά τρώγεται και ωμό, αλλά νομίζω είναι πιο νόστιμο βρασμένο.

Αν καμιά άλλη κοπέλα έχει και άλλη συνταγή ας μας την πει να παίρνουμε καμιά ιδέα, γιατί η αλήθεια είναι πως δεν είναι και πολύ διαδεδομένο το σουριμάκι... 

Α! και roulaef μη δίνεις σημασία, θα φανεί κάποια στιγμή ξαφνικά και όλοι θα τρίβουν τα μάτια τους! Και μια φίλη μου που είχε να χάσει γύρω στα 30 κιλά, στα πρώτα 10 δεν της είχε πει τίποτα κανένας! Μετά βαρέθηκε να ακούει να της λένε ότι αδυνάτισε και να τη ρωτάνε πώς τα κατάφερε!!!! 

καλησπέρα .... να ρωτησω πόσο goji berries επιτρέπεται στην β φάση?

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

JANA αν και με μια αναζήτηση στο ηλεκτρονικό βιβλίο δε γράφει κάτι για τα goji berries, στη σελίδα αυτή https://www.mydukandietshop.co.uk/75-goji-berries.html που νομίζω είναι επίσημη της δίαιτας, λέει την εξής δοσολογία:
1η φάση: 1 κουταλιά
2η φάση: 1 κουταλιά στις μέρες ΡΡ και 2 κουταλιές στις μέρες PV
3η φάση: 3 κουταλιές

κοριτσια καλησπερα !!χαιρομαι που ολες εχουμε πεισμωσει!! αντε να τα καταφερουμε να χαρουμε το καλοκαιρακι! εγω την Κυριακη εσπασα τη διαιτα και εφαγα ..σημερα ειμαι στη 10η μερα της πρωτης φασης και ειμαι -3,6..επειδη την εσπασα την Κυριακη θα συνεχισω και αυριο την πρωτη φαση,και απο Δευτερα μπαινω στη δευτερη φαση..

ROULAEF συγχαρητηρια για τα 8 κιλα!! και εγω 30 πρεπει να χασω! με επιμονη και υπομονη θα τα καταφερουμε και τοτε θα τριβουν τα ματια τους!!!

καλη συνεχεια σε ολες ! α!! σημερα με επιασε μια υπογλυκαιμια και πηρα ενα n'joy 0 % και ηπια ενα ποτηρακι ..ελπιζω να μη με κολλησει..! τι λετε??  

ευχαριστω για την απαντηση! πηρα και δοκιμασα και μου αρεσαν αρκετα.... σας καληνυχτιζω φιλακια

Να είστε καλά όλες βρε κορίτσια ,για τη συμπαράσταση! Όλες τις ίδιες αγωνίες έχουμε, αλλά οι πιο χοντρουλες, ένα παραπάνω.
VINA,είδες τελικά οι νησιώτες?! ?Κρήτη- Θάσος την ίδια έμπνευση είχαμε για τα καλαμαρακια Καλιφόρνιας! Τα έκανα τελικά και ένα κουτί με τη σάλτσα που έφτιαξα, γίνονται 2 μερίδες άνετα.
Ενδιαφέρον αυτό με τα goji, δεν ήξερα τη δοσολογία. Θα μου στείλουν από βδομάδα να δοκιμάσω τα βραχάκια. Βρήκα μόνο μυρτιλα, άσπρα μούρα, κ.α. berries που είναι επίσης πολύ θρεπτικά με πολλά αντιοξειδωτικά, αλλά δε γνωρίζω αν ο μπάρμπα-Dukan τα επιτρέπει.
Για το ταξιδακι μου ετοίμασα κοτοπιτάκια και για πρώτη φορά μπισκότα κανελας και πυκραμύγδαλου. Πολύ εύκολα και μάλλον θα τα καθιερωσω με τον καφέ.
Σουρίμι δεν έχω δοκιμάσει, την άλλη εβδομάδα ίσως.
ANGEL30, κουράγιο,θα στηρίζει η μία την άλλη.Είσαι ο άγγελος, είμαι ο διαβολακος θα συμπληρώνουμε η μία την άλλη. Γιν και Γιαν! Χαχαχα!
Καλό βραδυ,αύριο ξημερώνει μία άλλη μέρα!

Kαλησπερα και βασικα καληνυχτα σας 
Γυρισαμε πτωματα απο τον παιδοτοπο και παω να ξεραθω!

Τετα μου το ψωμακι που ανακαλυψα ειναι σε λιγα λεπτα ετοιμο και το πιο νοστιμο μπορω να πω.
Τα υλικα ειναι: 2 κουταλιες σουπας βρωμη
                     μια κουταλια σουπας πιτουρο σιταριου
                     2 κουταλιες σουπας και μια κουταλια γλυκου γιαουρτι
                     1 κουταλια του γλυκου μπεκιν παουντερ

Τα ανακατεψα ολα μαζι και τα εβαλα σε ενα πιατο της σουπας απλωμενο σαν μεγαλο μπιφτεκι.Στο μικροκιματων για 4 λεπτα και μολις το βγαλεις στη τοστιερα για λιγο .Ειναι ετοιμο και πολυ νοστιμο!
Σημερα που το εκανα δεν ειχα μπεκιν και δεν εβαλα .Εβαλα ομως στο μειγμα μου ριγανη και το εβαλα σε τετραγωνο ταπερ.Εγινε σαν ολικης αλεσης ψωμι του τοστ.Ενθουσιαστηκα! Θα μπορουσα να φαω πολλαααααααααααααααα..... Αφου το εφαγα σκετο πριν ψηθει το φαγητο!Αν το αφησετε παραπανω στη τοστιερα γινεται ωραιοτατο παξιμαδακι!

Καλο ξημερωμα να εχουμε! Φιλια!

Λοιπόν αυτό το ψωμάκι θα το δοκιμάσω αύριο, έχω όρεξη για ντουκανοχάμπουργκερ τελικά 

Σήμερα έκανα μια παράξενη ομελέτα, τσιγάρισα τόνο σε νερό και κρεμμύδι, το έσβησα με ελάχιστο μπαλσάμικο κι έριξα αυγό χτυπημένο με γιαούρτι και μπόλικα μπαχαρικά και βγήκε ένα ωραίο πράμα :O (βέβαια μπορεί να μου φάνηκε ωραίο επειδή είμαι και παμφάγο  ). Έφτιαξα και sauce με Linessa και μουστάρδα Dijon Ο_ο

Καλημέρα κορίτσια
Μόλις ξύπνησα κ φυσικά ζυγιστηκα
-1.6 περίπου κ περιμένω να αδιαθετησω μεθαύριο
Σήμερα το μενού λέει ψάρακι φρέσκο κ ίσως δοκιμάσω κ γω καμία συνταγη για μπισκότα για να χω να τσιμπαω με τον καφε
Η μέρα είναι ηλιόλουστη κ ότι πρέπει για βόλτες
Καλό Σκ σε όλες μας κ προσοχή στις ατασθαλίες

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Σήμερα ξύπνησα με πονοκέφαλο, γιατί χθες ήπια λίγο κρασί κι έκανα τις παρασπονδίες μου. Δεν έφαγα γλυκά, μόνο αλμυρά τουλάχιστον.
Ευχαριστώ Vina και Valentinakostas για τις συνταγές. Θα τις δοκιμάσω όλες το συντομότερο. Σήμερα θα φτιάξω μια συνταγή στο φούρνο με μανιτάρια που σκέφτομαι να τη προσαρμόσω
στη δίαιτά μας. Θα σας πω νέα όταν τη κάνω. Πάω τώρα για καφεδάκι γιατί δεν βλέπω μπροστά μου!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.ΟΝΤΩΣ ΗΛΙΟΛΟΥΣΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΒΟΛΤΕΣ!!!!!!ΕΓΩ ΚΟΛΗΜΕΝΗ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ  ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ ΑΛΛΑ ΤΑ ΛΙΓΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ .ΕΝΑ ΔΩΡΑΚΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!!!ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ ΣΒΚ


ΑΑΑΑΑ ΞΕΧΑΣΑ....ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΩΡΑΙΕΣ ΓΑΡΙΔΟΥΛΕΣ ΚΑΤΕΨΙΓΜΕΝΕΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΕΓΑΛΕΣ.ΚΑΜΜΙΑ ΙΔΕΑ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΟΤΑΝ ΓΥΡΙΣΩ?ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ PV

[Σήμερα η Ώρα της Γης!]

Kαλημερουδια σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ειναι μια πολυ ομορφη ημερα!

Σημερα θα δοκιμασω να ανεβασω καποια συνταγη για αρχη. Οσο για φαγητο εβαλα χθες στο φουρνο κοτοπουλο με μουσταρδα και εχω ετοιμο.Ημερα PP οποτε θα βγαλω 2 κρεπες να το συνοδευσω και ισως το βραδυ κανω λιγο γυρο να μασουλησω.Το κακο ειναι οτι μου τελειωσε η βρωμη και δεν με βλεπω να πηγαινω σημερα να παρω.Σε ολοκληρο νησι μονο σε ενα μαγαζι εχει και αυτο δεν μπορεις να σταματησεις με το αυτοκινητο γκρρρ!

Ελπιζω να ''παρκαρω'' και καπου τα μικρα μου μπας και παω λιγο ποδαροδρομο (κακουργα μανα!)


Nα πω και κατι εκτος της διαιτας μας?  Σήμερα η Ώρα της Γης!
Κλειστά θα παραμείνουν σήμερα στις 8.30 το βράδυ και για μια ώρα τα φώτα. Η πρωτοβουλία αυτή εντάσσεται στην καμπάνια της WWF «Ώρα της Γης», που φιλοδοξεί να ευαισθητοποιήσει για την κλιματική αλλαγή, ενώ στην προσπάθεια μπορούν να μετάσχουν και όσοι θελήσουν να σβήσουν τα φώτα του σπιτιού τους.

Aκομα και αν πιστευετε οτι ειναι ΄΄βλακεια΄΄ καντε το!!!!!!!!! Τα παιδια σας αξιζουν μια σωστη διαπαιδαγωγηση και εναν καθαρο πλανητη!

Καλημερα κι απο μενα,να εχουμε ενα ομορφο Σαβ/ριακο.Roulaef σε καταλαβαινω απολυτα!Κι εγω εχω χασει 13 κιλα και κανεις δεν εχει πει τιποτα!Ξερω ομως οτι μπροστα στα 40-50 που εχω να χασω-ναι ναι-λογικο ειναι να μην φαινονται ακομα οποτε δεν απελπιζομαι ουτε στεναχωριεμαι!Να σκασουν οι οχτροι μας!
ΡΡ σημερα κι εχει κοτοπουλο ψητο και ψαρακι βραστο για το βραδυ.
Συμφωνω κι εγω οτι ειναι πολυ ενθαρυντικο να μας γραφουν τα παλια μελη και να μας λενε οτι επιασαν τοπο οι προσπαθειες.Να παιρνουμε κουραγιο κι εμεις!

Καλησπέρα μια όμορφη μέρα

Κι εγώ ξαναζυγίστηκα κι έχασα μισό κιλό(?) και απορώ γιατί τρώω πρωί - μεσημέρι - βράδυ, και έχω ορμονικές πείνες!

Δεν είναι κακό βέβαια. Α πίνω κάθε μέρα αφέψημα λουίζας και σημύδας δεν ξέρω αν αυτό βοηθάει (είναι αδυνατιστικά - αποτοξινωτικά βότανα).

Πάω να κάνω το ψωμάκι για να γίνει μετά σάντουιτς με κοτόπουλο