Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Kαλησπερα στην παρεα και καλη δυναμη σε ολους!
εχω μια ερωτηση... διαβασα καπου οτι μπορουμε να παιρνουμε πολυβιταμινες χωρις ζαχαρη φανταζομαι ισχυει? και κατι ακομα... σιδηρο μπορουμε ?

βρε παιδιά, τι να σας πω.. ενω πηρα το παγωτο σημερα, και δοκιμασα δυο τρεις κουταλιτσες το μεσημερι -ξερετε τεστ γευσης, να δω αν το παγωτο ειναι ιδιο απο οταν ειχα να φαω  - εβαλα τωρα το βραδυ να φαω σε ενα μπολακι μια μεριδα, γιατι ειχα και τα μαφιν μου και πηγαινανε πολυ, σκεφτομενη οτι θα ξαναφαω το σαββατο αλλο μια μεριδα και μετα απο βδομαδα παλι. αλλα αρχισα να τρωω, και στη μεση σταματησα και το αφησα. ειναι πολυ νοστιμο, ή εμενα μου φαινεται ετσι, και ειπα οτι παραειναι καλο για να μην με κολλησει... και το αφησα προς το παρον... 

μια ερωτηση γιατι δεν εχω ξαναφτιαξει σογια. στο σουπερ μαρκετ που εχω δει, βρηκα κιμα σογιας, αυτο μπορουμε να το βαλουμε και σε γλυκια συνταγη; το αλεθουμε πρωτα και αντικαθιστουμε το αλευρι με αυτο; ειναι στα απεριοριστα;;

ευχαριστω!!

Kαλησπέρα στην παρέα Dukan
είμαι η Λία!!!ξεκίνησα την δίαιτα 3 Ιανουαρίου, έμεινα 10 μέρες στην 1η φάση και συνολικά έχω χάσει 7 κιλά!έχω όμως άλλα 23 για χάσιμο! (ξεκίνησα 97 και στόχος τα 67)
Η δίαιτα μου ταιριάζει πολύ, δεν πεινάω και γενικώς δεν δυσκολεύομαι!!η μόνη παρασπονδία που έκανα είναι κανα δυο βοτκούλες με λεμονάκι που ευτυχώς δεν με κόλλησαν καθόλου!Α! κάνω και γυμναστική σχεδόν καθημερινά!!!Χαίρομαι που σας βρήκα!ελπίζω να είμαστε σε επικοινωνία και να αλληλοβοηθιόμαστε!!!

Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα δε μπόρεσα να μπω λιγάκι γιατί τα παιδιά μου δεν πήγαν στο σχολείο λόγω χιονιού. Να ένας τρόπος να χάσεις κιλά. Να έχεις 3 παιδιά ξεσαλωμένα μέσα
στο σπίτι, που τα θέλουν όλα ή και δε ξέρουν τι θέλουν και σε τρελλαίνουν κανονικά! Δεν πρόλαβα ούτε να φάω σήμερα. Ζυγίστηκα το πρωί και έχω ξεκολήσει για τα καλά!!
Είμαι πολύ ευχαριστημένη. Σήμερα έφαγα πανγκάσιο (ψαράκι), με μαιδανό, κρεμμυδάκι και αλατοπίπερο. Εγινε πολύ νόστιμο.
Marotzana, ήθελα να σε ρωτήσω για το κεικ σόγιας. Μήπως 20 κ.σ. ζαχαρίνη είναι υπερβολή; Εσυ ξέρεις καλύτερα βέβαια. Απλά ρωτάω, γιατί έχω αμφιβολία.
Tzitzikaki μου δεν ήξερα ότι είσαι απ'τα μέρη μου. Εγω μένω στα Πεύκα. Εσύ;
Valentinokostas, εγω έχω αναιμία και παίρνω κάθε μέρα εδω και μήνες συμπλήρωμα σιδήρου. Δεν υπάρχει πρόβλημα.
Φιλάκια πολλά!!!

[Liaeva]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑΑΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!!!! ΔΕ ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕΕ ΤΙ ΧΙΟΝΙ ΕΧΟΥΜΕ ΕΔΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!! ΑΠΟ ΧΘΕΣ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥΥΥΥΥ  
ΟΛΑ ΥΠΟΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝΕ ΣΗΜΕΡΑ ΦΥΣΙΚΑΑΑ ΚΙ ΕΓΩ ΔΕ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑΑΑΑ  
ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΟΥΝ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΝΟΜΙΖΩ!!!!! ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑΑΑ Κ ΛΙΓΟ ΣΑΛΑΤΙΤΣΑ!!!!  
Liaeva ΚΙ ΕΓΩ ΑΡΧΙΣΑ 4 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ(ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΧΟΥΜΕ) ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΗΜΟΥΝ ΣΑΝ ΕΣΕΝΑ 96.8!!! ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΝΟΜΙΖΩ   ΚΙ ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ 90.5  
ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΛΕΙΝΩ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΟΥ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΟ ΓΙΟΡΤΑΣΩ!!!  
ΑΥΤΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥΥΥΥΥ!!!! ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΑΡΓΟΤΕΡΑΑΑΑ  

Τετα σε ευχαριστω πολυ! θα συνεχιζω να παιρνω κανονικα
Παω τωρα να μελετησω τις συνταγες να δω τι καλο θα φτιαξω αυριο!
Λια καλως ηρθες και εγω εχθες μπηκα στη παρεα και πηρα πολυ θετικη ενεργεια! 

καλησπέρα!!! 

δεύτερη μέρα δίαιτας και ένα κιλάκι με αποχαιρέτησε... 

έχω ακόμη 8 μέρες κρεατοφαγια 

τελικά τα μανιτάρια επιτρέπονται στην πρώτη φάση???

καλή συνέχεια σε όλους και καλές απώλειες!!!

εχω μπερδευτη τοσο πολυ και θελω βοηθεια...καταρχην εχω ξεκινησει 4 μερες τωρα το προγγραμα και ενω ειχα μελετησει βδομαδες ολοκληρες καθε φορα που ψαχνω ολο και κατι διαφορετικο βρησκω..αλλου αναφερουν για την 1η φαση 1 κουταλια πιτουρο βρωμης αλλου 2 κια αλου 3!!!εγω χρησιμοποιω 2 καθημερινα ...στα do και    dont εδω στο φορυμ αναφερετε οτι το λαδι απαγορευετε αλλου λενε 2 κουταλιες την ημερα!!!!!!!!επισης το ζελε διχως ζαχαρη επιτρεπετε στην 1η  φαση??παρηγγελα το βιβλιο μπας και βγαλω ακρη αλλα βοηθηστεμε μεχρι να το παρω στα χερια μου..επισης εχει καποια κυρια εμπειρια στο θεμα dukan και υποθυροειδισμο??παιρνω θυροξινη αλλα δεν ξερω μηπως με την διαιτα εχω καποιο προβλημα μιας και η συγκεκριμενη δυσλειτουργια εμφανιστηκε σχετικα προσφατα ...οι γιατροι δεν ειναι και τοσο fun σε αυτες τις διαιτες και σε αποτρεπουν..... επισης διαβασα σε παλιοτερες δημοσιευσεις περι "ζεολιθου"αλλα με πληροφορησε καποιος οτι μπορει να υπερξει προβλημα στον οργανισμο κατα την καταναλοση του γιατι απομακρινη βαρια μεταλλα που χρειαζομαστε!!μηπως ξερει καποιους να μου πει περι αυτου?σας επρηξα λιγο αλλα δεν ξερω ποιον αλλο να ρωτησω για τα περι dukan..εσεις αλοστε εχετε κανει διατριβει απο οσο φαινετε οι περισσοτεροι και  μπορειτε να βοηθησετε και εμας τους καινουριουςς, εχω να χασω 30 κιλ που απεκτησα μαζι με το αξιολατρευτο παιδακι μου...HELP!!!!

Καλησπερα.
Να χαιρεσαι το παιδακι σου και εδω θα χασεις τα 30 κιλα.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ Διαβασα και ξανδιαβασα εδω την διατροφη Ντουκαν.Εχω ΕΝΑ ΜΠΟΥΣΟΥΛΑ.....που σημαινει ακολουθω το εδω πλανο.....
Αν κατι αλλαξει μας ενημερωνουν.....

Οσον αφορα το ζεολιθο...καλε τι τα χρειαζεται ο οργανισμος τα βαρεα μεταλλα?Μας τοξινωνουν....
Συνεπως ζεολιθος ειναι οκευ

οσον αφορα το προβλημα με το θυρεοιδη σου να μιλησεις με το γιατρο σου διοτι δεν αναλαμβανει κανεις τις ευθυνες αν εσυ κατι παθεις ....και εχεις και μωρο παιδι.

Κατσε τι αλλο ρωτησες ...α για την ποσοτητα του πιτουρου 1.5 κουταλια στην πρωτη φαση και 2 στην δευτερη

https://www.mydukandietshop.co.uk/oat-wheat/72-dukan-diet-oat-bran.html

Αν κατι γνωριζω παντα στη διαθεση σου

Καλως τα κοριτσια τα καινουργια

καταρχας ευχαρηστω πολυ που μποηκες στον κοπο αμεσα να μου απαντησεις ..1ον  αν δεν κανω λαθος (πραγμα μαλλον δυσκολο )και εδω 2 κουταλιες πιτουρο βρωμης λεει και στην 1 φαση..ετσι δεν ειναι??2ον για το ζεολυθο και εγω αυτο το συμπερασμα εχω βγαλει απο αυτα που εχω διαβασει για τις ιδιοτητες του,οτι δηλαδη ειναι ενας πολυ καλος συμαχος για την διαιτα...οσο για τον θυροειδη ρωταω αν υπαρχει καποια κυρια που αντιμετωπηζει το ιδιο προβλημα και κανει Dukan..το θεμ αειναι οτι οι γιατροι (οπως ανεφερα και στο αλλο post μου)ειναι κατα αυτης της διαιτας και γενικα ολων αυτων τετοιου ειδους!!να φανταστεις οτι θηλαζω κιολας 2 φορες την ημερα πλεον αλλα δεν νμπορουσα να βαλω τον εαυτο μου στο διλημμα θηλασμοε η διαιτα...θα τα καταφερω..γι αυτο θελω να μαθω για τον ζεολιθο που ειναι εντελως φυσικοι και να μην παρω συμπληρωμα βιταμινων χημικο!!!δυστηχως στην ελλαδα ειματσε τον ακρων..αμα πω οτι θηλαζω θα μου πουν στοπ..αμα ομως πω οτι δεν μπορω να ανεβω τις σκαλλες απο τους πονους στην μεση θα μου πουν οπσδηποτε να χασεις κιλα...αμα πω οτι εχω θυροειδη θα μου πουν αρα ειναι δυσκολο να χασεις...οποτε καταλαβαινεις ειπα να προσπαθησω..παντα ημουν 57-60 κιλα με 1.72 υψος.πως εφτασα στα 90 δεν το καταλαβα!!παντως σε ευχαρηστω και παλι!!

Γειά σε όλους!
Πω πω τι έχει γίνει τελευταίως??? Σας χάνω. Λογω δουλειάς δεν μπαίνω πολυ συχνά. Καλά πάνε τα πράγματα βλέπω. Καλωσήλθατε οι νέοι στη δίαιτα. 
Mpompirikos η δόση για το πίτουρο είναι οπως τα λέει η MAROTZANA στη 1η φάση είναι 1,5  στη 2η φάση 2 ,ημερησίως. Το είχα και εγω αυτο το μπέρδεμα οταν ξεκίνησα. Το διασταύρωσα όμως και στο επίσημο site του Ντουκαν. Τωρα αν έχει αλλάξει παλι κάτι δε νομίζω. Εγω τοσο καιρό σε αυτές τις δόσεις έτρεγα τη βρώμη και ολα ηταν σούπερ.
Εγω μπήκα ξανα σε πρόγραμμα και ολα οκ...
Σε 2 βδομάδες πάω και για πρόβα νυφικού και θέλω να είμαι οκ.
Tetaaaaa βλέπω η 3η φάση πάει καλα έτσι ? Θα φτάσω και εγω ... δε θα φτάσω...που θα πάει.

Καλό βράδυ σε όλους και όλες.

klairry13 καλώσήρθες και καλή επιτυχία...είμαι και εγώ καινούργια στο club αλλά νομιζώ ότι για 15 κιλα που θές να χάσεις είναι 5 μέρες πρώτη φάση..οι δέκα μέρες είναι για αυτούς που θέλουν να χάσουν 20κιλα και.....
Η διαιτούλα μας είναι καλή και μας ανταμείβει... όποτε μην ζοριστείς με 10 μέρες attack αν δεν χρειάζεται..και αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποια παλαιότερη

καλησπερα κι απο εμενα, σας παρακολουθω καιρο τωρα και σας οφειλω ενα μεγαλο ευχαριστω γιατι ειστε ο λογος που εχω χασει 27 κιλα μεσα σε 4 μηνες! Ομως ενω εχανα 5 με 6 κιλα το μηνα τις τελευταιες 2 εβδομαδες που αρχισα και γυμναστηριο εχω χασει ενα κιλο με το ζορι, δεν εχω κανει τιποτα διαφορετικο εκτος απο τη γυμναστικη και μια σπιρουλινα που παιρνω τη μερα δε μπορω να καταλαβω τι μπορει να φταιει! καμια ιδεα κανεις; Οχι τιποτα αλλα εχω αλλα 23 κιλα να χασω και ετσι οπως επεσε ο ρυθμος φοβαμαι οτι δε θα τα καταφερω

Μαράκι μου ταπεινή μου γνώμη είναι ο οργανισμός απλά ξεκουράζετε λίγο...μην ανυσηχείς και μην το βάζεις κάτω...θα ξαναπάρει μπρος!!!

Μακαρι να ναι ετσι και να ξαναπαρω μπρος!