Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Καλωσοριστε καλε και εμενα στην παρεα σας!!!!!!!!επειδη πρεπει να οργανωθω λιγακι θαρχισω απο αυριο...αλλα ειπαμε να προετοιμασω το εδαφος

[Κοριτσια ειναι ολα θεμα ψυχολογιας!]

Kαλησπερα καλησπερα!!!
Πρεπει να σας πω οτι δεν με αναγνωριζω τον τελευταιο καιρο!!!!!!!! Οχι δεν εχασα 5 κιλα και εγινα αγνωριστη χαχαχαχαχαχαχα Απλα ειναι η πρωτη φορα που εχω παρει σοβαρα τοοοοοοοοοοοσο πολυ διαιτα και μαλιστα δεν με περιοριζει,δεν νιωθω οτι θυσιαζω πραγματα! Ναι βγηκα χθες και εφαγα φιλετο κοτοπουλο ,σαλατα και ψητα λαχανικα.Δεν εβαλα στο στομα μου αλκοολ την εβγαλα με νερακι και δεν νιωθω οτι μου ελειψε. Ισα ισα που καμαρωνα με ενα φουστανι που δεν ειχα βαλει εδω και καιροοοοοοοοοοοοοοο γιατι μου τονιζε την κοιλια ενω χθες οχι μονο μπηκε,μου αρεσε κιολας!!!!
Και το φοβερο ειναι οτι επεσα και 100gr !!!!!!! ολε ολε ολεεεεεεεε!!!!!!!!!!

Κοριτσια ειναι ολα θεμα ψυχολογιας! Βαλτε την διαιτα στη μαγειρικη σας και μην τρωτε τα ιδια και τα ιδια.Με λιγη φαντασια και δημιουργικοτητα δεν θα σας λειψει τπτ! Δεν εχει νοημα οταν νιωθετε οτι το κανετε απο αναγκη και δεν ευχαριστιεστε το φαγητο σας. Τα κιλα θα φυγουν! Και επειδη βλεπω οτι καποιες κοπελες συγκρινουν τα κιλα και απογοητευονται αν δεν χανουν πρεπει να πω οτι παιζει ρολο η ηλικια,ο οργανισμος,τα κιλα μας και φυσικα η γυμναστικη. Οπως και να εχει αργα ή γρηγορα θα φυγουν!!! Το θεμα ειναι να μην νιωθουμε καταπιεση και ξαναπεσουμε με τα μουτρα στο φαγητο.

chris80 Καλως ηρθες! Να δωσω μια συμβουλη? Ψωνισε τα παντα πριν ξεκινησεις τη διαιτα γιατι αν σου λειψει φαγητο θα την κανεις τη ''ζαβολια'' απο τις πρωτες κιολας μερες!Να σκεφτεσαι θετικα και να ρωτας οτι θελεις. Υπαρχουν πολλες κοπελες που θα σε βοηθησουν σε οτι χρειαστεις

kalispera ki apo mena.eimai kainourio melos an kai sas diavazo edo kai kairo!
exo arxisei ki ego tin proti fasi edo kai 9 meres kai exo xasei 5 kila  .stin proti fasi to max pou mporoume na meinoume einai 10 meres i mporoume kai parapano?
telika to surimi mporoume na to fame i oxi?
kai kati allo epitrepontai ta anapsiktika ta light diavasa.vrika sto market portokalada me anthrakiko alla xoris zaxari mpororume na tin pioume?

Kαλωσήρθες στην παρέα μας Chris80! Σου εύχομαι γρήγορα αποτελέσματα! Πράγματι θέλει λίγη οργάνωση η δίαιτα για να πετύχει. Υπάρχουν πολλές συνταγές και γλυκάκια που την κάνουν
ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική, οπότε πιστεύω πως θα τα καταφέρεις. Εγω ακόμη να συνέλθω απο τις χθεσινές παρασπονδίες μου. Α πα πα πα!! Δεν το ξανακάνω με τίποτα! Το στομάχι μου
ακόμη είναι βαρύ! Μπράβο σου Valentinakostas που κρατήθηκες. Χίλια μπράβο! Εκανες πολύ καλά!  

Stellaps σε συμβουλεύω να μη συνεχίσεις την πρώτη φάση για περισσότερες απο 10 μέρες, γιατί άδικα θα καταπονήσεις τον οργανισμό σου. Αλλωστε θα συνεχίσεις να χάνεις και στη δεύτερη
φάση ικανοποιητικά γρήγορα. Πάντως απ'όσο ξέρω όλα τα light αναψυκτικά επιτρέπονται, αλλά όχι κάθε μέρα. 3 φορές την εβδομάδα, ίσως. Γιατί αλλιώς θα σε κολλήσουν! Εγω πίνω συνήθως
coca cola, αλλά σπάνια! Επίσης θα ήθελα να σε παρακαλέσω να μη γράφεις greeklish γιατί πρώτον απαγορεύονται σε αυτό το forum και δεύτερον είναι δυσανάγνωστα.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία! Μέχρι τώρα χάνεις με πολύ καλό ρυθμό! Μπράβο!

συγνωμη γαι τα greeklish δεν το γνωριζα!
οσο για τα κιλα πιστευα οτι τηα εχανα περισσοτερα στην πρωτη φαση οχι οτι τα 5 ειναι λιγα!Οποτε απο ΚΥριακη ξεκιναω την 2 φαση!Αντε και να δουμε πως θα παμε κι εκει γιατι γενικα δεν χανω ευκολα.
Αναψυκτικα κι εγω δεν πινω μεχρι τωρα μονο μια κοκα εχω πιει αλλα μιας και το βρηκα στο μαρκετ ειπα να ρωτησω για σιγουρα.
για το σουριμι ξερεις αν επιτρεπεται?

Ναι, Stellaps επιτρέπεται το σουρίμι όντως. Είναι στα απεριόριστα. Αλλά θα πρέπει να μαγειρεύεται χωρίς λίπος. Τα πας καλύτερα κι απο καλά, μην αγχώνεσαι και μη βιάζεσαι να τα χάσεις
γρήγορα. Καλύτερα είναι να τα χάσεις λίγο πιο αργά, αλλά σταθερά.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ..ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΕΞΩ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ.. ΕΙΔΙΚΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΒΕΣΠΑ ΤΗΝ ΔΑΓΚΩΣΑ!!!... ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ? ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝ?? ΕΧΕΙ ΡΩΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΝΤΟΥΚΑΝ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΜΟΥ? ΔΗΛΑΔΗ 1. ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ ? ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΕΛ. 68) ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ 2.ΑΝ ΙΣΧΥΕΙ Ο ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ 1ΛΤ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΙΟΤΙ ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΕΝ ΥΦΙΣΤΑΤΑΙ (ΣΕΛ. 53) ΚΑΙ 3. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ? (ΣΕΛ.53 ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)... ΕΠΙΣΗΣ ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ. ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΧΥΜΟΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ. ΟΧΙ ΦΡΕΣΚΟ ΛΕΜΟΝΙ (ΣΕΛ.57).... ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ... ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΓΓΛΙΚΑ-ΓΑΛΛΙΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΩ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΣΑΙΤ.....  

teta ρωτησα για το σουριμι γιατι καποιες μαρκες περιεχουν ζαχαρη και εχουν σχεδον ολα μεσα ηλιελαιο αμυλο πατατας και αμυλο σιταριου.Εγω δεν το μαγειρευω το τρωω ετσι με λεμονακι.Ειναι πολυ νοστιμο!

Δεν ξέρω τι είδη απο σουρίμι υπάρχουν στην αγορά, πάντως στην πρώτη φάση αναφέρεται με τα θαλασσινά σαν επιτρεπόμενο είδος. Ισως να υπάρχει και σκέτο στην αγορά, ειλικρινά δεν ξέρω.
Αύριο θα πάω να το κοιτάξω. Οχι τίποτε άλλο αλλά μου κίνησε το ενδιαφέρον. Ισως αποτελέσει και μια καινούργια επιλογή για μένα. Εχω αρχίσει να βαλτώνω. Μ'έφαγε η μονοτονία.
Πρέπει να φροντίζουμε λιγάκι και την ποικιλία.
Πάντως κορίτσια, φοβερό κρύο πράγματι. Δεν παλεύεται!! Εχω ψοφήσει!

Kαλησπερα και παλι στην παρεα!
Σημερα ειναι ημερα PP και εψησα φιλετο κοτοπουλο στη τοστιερα( το κλεινω σε φακελακι λαδοκολλας με μυρωδικα και το ψηνω για λιγη ωρα,δεν χρειαζεται πολυ).Γινεται τελειο  !
Σκεφτομουν λοιπον οτι ψιλοβαρεθηκα το ψωμακι που εχω φτιαξει... τι να κανω ...τι να κανω.... εκοψα λοιπον φετουλες το εβαλα στην τοστιερα και ξεροψηθηκε λιγο και οταν το εβγαλα του εριξα απο πανω ριγανη,αλατακι και λεμονακι.   Το ερωτευτηκα!
Δοκιμαστε το ειναι σουπερ!

stellaps Καλως ηρθες   Εκανες σουπερ αρχη μπραβο!!!

JANA Δυστυχως δεν μπορω να σε βοηθησω.Ενα LOWER πηρα καποτε και αυτα τα ξεχασα χαχαχαχα
Παντως δεν μπορω να πω οτι οι διαφορες που βρηκες με τρομαζουν. Αλλωστε βλεπω μειωση στα κιλα και με τις οδηγιες που εχουμε εδω. Η καθεμια μπορει να αποφασισει για τον εαυτο της τι θεωρει καλυτερο οποτε διαλεξε αν θα τρως καροτα,λεμονι και τα γιαουρτακια.Αν και για τα γιαουρτια αν δεν κανω λαθος εχει δωθει απαντησει οτι εδω στην ελλαδα τα γιαουρτια με φρουτα που εχουμε περιεχουν ζαχαρη οποτε δεν επιτρεπονται (αν κανω λαθος διορθωστε με).

[natasa 28]

φιλιά σε όλες  

βλέπω οι περισσότερες κρατήσαμε την δίαιτα χτες αλλά ήπιαμε και τα κρασάκια μας
...φάγαμε κατι εχτρα ...το ίδιο έκανα και εγώ...τουλάχιστον βλέπω ότι δεν είμαι μοναδική ....
natasa 28 χρόνια πολλά για εχθές
teta ευχαριστώ για τις συμβουλές ....τελικά λέτε να φταίει το cottage 2.2 που τρώω,,σχεδόν κάθε μέρα?
μου αρέσει πολύ....εντωμεταξύ τόσες μέρες δεν έχω φάει και καθόλου λάδι...δεν θα ξαναφάω ποτέ ? η στην
δεύτερη φάση επιτρέπεται?

είμαι πολύ χαρούμενη που  σας  βρήκα μια αγκαλιά και στις καινούργιες

Annabel, απο τη δεύτερη φάση μπορείς να χρησιμοποιείς 2 κ.γλ. λάδι την ημέρα απ'ότι είχαν γράψει παλιότερα μέλη. Πάντως όταν ψήνω κρεατικά ή και ψάρι, βλέπω ότι βγάζουν όλα το λαδάκι τους.
Οπότε δεν το στερούμαστε κι ολότελα! Νύσταξα όμως λιγάκι  και μάλλον κάπου εδω θα σας καληνυχτίσω. Θα αναλύσουμε αύριο όποια θέματα προκύψουν. Καληνύχτα

Εφοδιαστηκα  λοιπόν με τα του μαρκετ(μουσταρδες ζαχαρινες κλπ)
Αύριο τα κρεατικα απο χασαπη κ ξεκινάμε απο Κυριακή,αισίως...(μπορει κ δευτερα-θα δειξει )
Ωστόσο:
Δε βρήκα στο καρφουρ γάλα αποβουτυρωμενο σε σκόνη μάρκας regilait-μόνο αυτη η μάρκα επιτρέπεται απ ότι κατάλαβα απ τη λίστα ε;

Επίσης μ αρέσει γενικα η γαλοπουλα η βραστη σε φέτες  creta κ υφαντησ κ νικασ αλλα βρηκα σε 0-3% μόνο καπνιστη που δεν την πολυσυμπαθω....
Έτυχε κ δε βρήκα βραστη διαιτητικη;ή εξυπακουεται ότι ολες οι βραστες είναι διαιτητικες;

Μ αυτο που απογοητευτηκα ΤΡΕΛΑ είναι το τυρί που επιτρέπεται,αυτο το 0% μπλιααααααααχ δηλαδη...μα είναι σα γιαούρτι 
(σιχαινομαι το γιαούρτι όπως το καταλάβατε)

Κ αυτο που με χαροποιησε είναι το πίτουρο βρωμης το οποίο μου άρεσε πολυ,ακόμα κ σκέτο!
Ανωμαλία;;;;χαχαχαχαχα

Γεια σας! Κορίτσια έχω πρόβλημα! Έχω κάνει ότι λέτε στην 1φαση εδώ και δέκα μέρες και δεν έχω χάσει ούτε ένα κιλό!!!!! τι να κάνω πείτε μου σας παρακαλω

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ... ΟΥΤΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ ΚΑΤΩ , ΣΤΑΘΕΡΑ 55,8....(ΣΤΟΧΟΣ 50-52) ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΣΕ 2-3 ΜΕΡΕΣ ΑΡΑ ΙΣΩΣ ΑΠΟΔΙΔΕΤΑΙ ΕΚΕΙ.... 10 ΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ? ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ? ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΩΣΤΑ??