Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κοριτσαρες μου
Πρωινες-πρωινες βλεπω οι περισσοτερες....εγω σηκωθηκα κατα τις 9μιση,τι σηκωθηκα δηλαδη,εκανα 5-6 βηματα και....κοκκαλωσα ....μ'επιασε η μεση μου βρε κοριτσια και δεν μπορω να κουνηθω
Και ειχα προγραμμα σημερα να μαγειρεψω τα κολατσια μου με το πιτουρο για ολη τη βδομαδα,καθημερινες δεν προλαβαινω,τωρα να δουμε τι θα κανω
Οι αντρες μου δουλευουν Κυριακη και τους ειχα υποσχεθει μπιφτεκακια με σαλατουλα σημερα,αλλα χλωμο το βλεπω,μαλλον με κανενα κοτοπουλο απ'εξω θα τη βγαλουμε οικογενειακως....
Θα τριφτω με voltaren μπας και με αφησει λιγο και βλεπουμε.
Βαλεντινα μπαλκονι υπαρχει αλλα σε καμμια περιπτωση δεν ειναι μακρυα απο αδιακριτα βλεματα,οποτε το ξεχναμε ,θα βγω παλι τον Αυγουστο στις παραλιες σαν Σουηδεζα τουριστρια στο πολυ πιο τροφαντο,βεβαιως ,δεν βαριεσαι,κατσε να παμε τουλαχιστον διακοπες γιατι με ολα αυτα που γινονται,και αυτο παιζεται
Βετα δεν ειχα προσεξει οτι εισαι τοσο φρεσκια,τα γραφομενα και η απωλεια που εχεις σε κανουν να μοιαζεις παλια...καραβανα στην Ντουκαν,μια χαρα τα λες
Clea,τα αποτελεσματα που εχεις ειναι πραγματικα εντυπωσιακα ,μπραβο σου!Να μπαινεις να δινεις καμμια συμβουλη σε μας τις αρχαριες
Apricot,δεν σχολιαζω καθολου τις παρασπονδιες σου,σε παρελαβε η Βετα μας(δεν σχολιαζω τις συμβουλες που σου εδωσε )
Και κατι τελευταιο,αυτο που λετε με τα κουφετα ισχυει η το λετε για αστειο βρε κοριτσια?

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

SIDERENA ΜΑΣ ΤΟ ΕΙΠΕ Η ΤΕΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΠΡΑΞΗ ΧΘΕΣ ΓΙΑΤΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΤΟ ΣΙΔΙΡΟ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΤΑ ΒΡΗΚΑ ΔΥΣΚΟΛΑ !!!!!!!ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΑΤΟ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟΚΟΙΛΟΥΣ Η ΑΛΛΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΙΕΣ ΤΟ ΣΙΝΙΣΤΩ ΑΝΕΠΙΦΙΛΑΚΤΑ!!!!!!!!

Βετα θα το εχω υποψιν,αν και με την τουαλετα δεν εχω γενικα θεμα,εχθες δεν πηγα καθολου,οποτε καλο ειναι να εχω καβαντζα μια εναλλακτικη και η πλακα ειναι πως οταν σας διαβαζα νομιζα οτι κανατε πλακα,δεν το πηρα στα σοβαρα
Και κατι αλλο βρε κοριτσια,δεν ξερω αν συμβαινει σε σας...εχω τρομερη συχνοουρια,δεν θυμαμαι ποτε να επισκεπτομαι την τουαλετα τοσες φορες την ημερα,εσεις εχετε το ιδιο?Βεβαια η αληθεια ειναι οτι πλεον ψιλομετραω το νερο που πινω να ειναι τουλαχιστον 1,5 λιτρο,ενω πριν επινα οποτε το θυμομουν

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΒΡΕ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΡΕΠΕΣ ΣΟΥ ΔΕΝ ΤΙΣ ΒΡΗΣΚΩ 

Eδω τα καλα κουφεταααα!!
κουφετααααααα! κουφεταααααααααα!
κουφετα πλατια,κουφετα στρογγυλα,κουφετα μακροστενα ελατε κοσμεεεε!!!
Και ροζ και το κλασικο ασπρο γιατι και το χρωμα εχει τη σημασια του  
χχαχαχαχαχαχχαχα

Καλημερα σας!!! Εριξα εναν ωραιοτατο 10ωρο υπνο και ξυπνησαμε στις 9.Εκανα κατι δουλιτσες που ειχα και ετοιμασα τα υπολοιπα τεστακια για τον μικρο.
Του αρεσει να διαβαζουμε ετσι τις επαναλυψεις.Εχει τεστ αυριο στα αγγλικα (Πολλες λεξεις,μερη του σωματος και προσωπου,το ρημα ειμαι και εχω,κτητικα επιθετα,μερες,μηνες και να ξερει να κανει περιγραφη ανθρωπου).
Τη παρασκευη ειναι το τελευταιο μαθημα! Μετα αλλο ενα για να παρει τον ελεγχο του.Γερο να ειναι περασε και αυτη η χρονια (δευτερα δημοτικου ειμαστε )χωρις να το καταλαβουμε.
(Εχω μερες να καμαρωσω για τα παιδακια μου ε? χαχαχαχαχαα)

Πισω στα φαγητα μας λοιπον και σημερα το μεσημερι θα κανω μια ομελετα με λαχανικα.Εχω καιρο να την κανω.Το βραδυ θα φτιαξω γαριδοσαλατα.

Σας φιλω! Θα ειμαι εδω γυρω.Σφυριξτε και εφτασααααααααααα.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6181&Itemid=61 εδω

Βετα θα το εχω υποψιν,αν και με την τουαλετα δεν εχω γενικα θεμα,εχθες δεν πηγα καθολου,οποτε καλο ειναι να εχω καβαντζα μια εναλλακτικη και η πλακα ειναι πως οταν σας διαβαζα νομιζα οτι κανατε πλακα,δεν το πηρα στα σοβαρα
Και κατι αλλο βρε κοριτσια,δεν ξερω αν συμβαινει σε σας...εχω τρομερη συχνοουρια,δεν θυμαμαι ποτε να επισκεπτομαι την τουαλετα τοσες φορες την ημερα,εσεις εχετε το ιδιο?Βεβαια η αληθεια ειναι οτι πλεον ψιλομετραω το νερο που πινω να ειναι τουλαχιστον 1,5 λιτρο,ενω πριν επινα οποτε το θυμομουν

xaχαχαχχαχαχα δεν εισαι η μονη εγω την εχω παρει αγκαλια οπου κ αν παω

Αχ,να σαι καλα βρε dimitrad,και νομιζα οτι ειχα καποιο προβλημα
εφτιαξα πρωτη φορα τωρα αυτη την κρεμουλα με το πιτουρο,ζαχαρινη γαλα και κανελιτσα...περιμενω να κρυωσει λιγο να την φαω,ωραια μυριζει

Καλημερα σε ολα τα αδυνατισμενα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!σημερα 88,1 ,σε 4 μερες -1.800! καλα ειναι !! χθες βεβαια το βραδυ εκανα 2 παρασπονδιες ,εφαγα 5 κοτομπουκιες(ναι ,παναρισμενες τηγανισμενες απο σουβλατζιδικο! ) ειχα φαει το βραστο μου κοτοπουλακι αλλα λιγο ,πεινουσα ,ειχαν παραγγειλει οι υπολοιποι και ενεδωσα στον πειρασμο..... η 2η παρασπονδια? εφαγα ενα παγωτο 0 % ! παρολαυτα σημερα -400 γρ! χαρηκα που δεν κολλησα! σηκωθηκα το πρωι εκανα τη γυμναστικη μου ,εφαγα την ομελετιτσα μου και μια χαρα!!!
roulaef συγχαρητηρια για τα πολλα κιλα που εχεις χασει!!! σε εχω σαν παραδειγμα!!!!! 
τελικα βρε κοριτσια η dukan ειναι φοβερη !!!! ανυπομονω να τελειωσει η πρωτη φαση να μπουν τα λαχανικα!!!
καλη Κυριακη σε ολες!!! να περασετε καλα!!!!!!!!!!! 


A!!! να πω στην DOMENICA να μην απογοητευεται ! εχω δοκιμασει απειρες διαιτες ! η dukan δουλευει! την προηγουμενη φορα που την ξεκινησα μεσα σε 3 εβδομαδες εχασα 5,5 κιλα !! και ετρωγα και οτι ηθελα καθε Κυριακη !! ναι οοοοτι ηθελα!γυρο,πιτσα,σοκολατα !! τα παντα!!! γιαυτο σου λεω δουλευει!! συνεχισε και θα σε αποζημιωσει η ζυγαρια!!! εγω προσπαθω να κανω 5 γευματα τη μερα ,και δε μπορω κ εγω να φαω πολυ.. οποτε τρωω συχνα και πο λιγο... καλη επιτυχια !

Καλημέρα κορίτσια μου! Βλέπω θραύση έκαναν τα κουφέτα!!! Μπράβο!! Εγω χθες ήμουν στον πυρετό του Σαββατόβραδου με τη eurovision! Είμαι μεγάλη φαν! Ευτυχώς βγήκε η Σουηδία που μου αρέσει
πολύ το τραγούδι της! Θύμωσα απίστευτα με τις άθλιες γριες της Ρωσίας! Εμας μας ξεφτύλισαν οι ευρωπαίοι! Και την Κύπρο μας! Tragic! Βρυκολάκιασα και κοιμήθηκα γυρω στις 3.30 π.μ.!! Ηπιαμε, φάγαμε
και παραφάγαμε! (δεν λέγονται αυτά που έφαγα, τσάκισα τσιπς, πίτσα, ξηρούς καρπούς και 3-4 ουίσκια) Αχ! Σήμερα ράψιμο το στόμα φυσικά
Πάντως Βαλεντίνα μου μπορεί να έχεις δίκιο, αλλά η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο! Πριν κάποια χρόνια παρόλο που ήταν τα παιδιά μου μικρότερα, όλο και γυρνούσα, τώρα μ'εχουν καπακώσει οι υποχρεώσεις!
Ξέρω ότι τα καταφέρνουν και χωρίς εμένα, αλλά το σπίτι είναι μέγαρο και δεν έχω βοήθεια απο κανέναν! Ο άντρας μου λείπει όλη μέρα! Εσυ είσαι σίγουρα νεότερη και σε κόβω να έχεις βοήθεια με τα παιδιά
τουλάχιστον! Είναι και μικρά! Δε μπορεί να τ'αφήνεις μόνα με τις ώρες! Να πω και κάτι άσχετο! Δεν στέκεται πάνω μου κανένα παντελόνι βρε κορίτσια, ούτε φούστα! Ακόμη και τα παπούτσια μου επιπλέουν!
Τι θα κάνω; Δεν είναι δυνατόν ν'αγοράσω τόσα ρούχα, μάλλον θα τα δώσω για επιδιόρθωση!

Angel30 δοκιμασε και αυτα! Πεντανοστιμες κοτομπουκιες χωρις τυψεις!! https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6180&Itemid=61

Τετα μου τωρα πια ναι εχω βοηθεια.Πριν ειχαν μαγαζι οι δικοι μου και δεν ειχα βοηθεια ουτε οταν ηταν αρρωστα.Το Κωστακι μου δουλευει και εμενα ολη μερα οποτε δεν μπορω να του φορτωσω και αλλα.Η μικρη στην αγκαλια και στο καροτσι και τρεχαμε.Κολυμβητηριο,μπαλα,σχολειο.Αλλα παντα τα καταφερνα! Τωρα που εχω βοηθεια εχω μαθει πια να τα κανω ολα μονη μου.Αλλα καποια σαββατοκυριακα το εκμεταλευομαι και χαλαρωνω χωρις το ''μαμαααααααα'' πανω απο το κεφαλι μου Οσο για το σπιτι δεν με νοιαζει πραγματικα .Θα τα κανω οποτε μπορω.Αλλωστε αν ζοριστω παραπανω θα κλαταρω και δεν θα γινουν καθολου!
Και να σου πω! Τα παιδακια σου μεγαλα ειναι! Ας βοηθησουν! Ρωτα τη βετα που πετυχε το γιο μου να καθαριζει μονος του το δωματιο του και εβαλε και ηλεκτρικη σκουπα.

Καλησπερα σε ολες τις κοπελες! Ευχαριστω πολυ για την συμπαρασταση πραγματικα.

Μην νομιζετε οτι τρωω πολες σαλατες. συνολικα την ημερα των λαχανικων να φαω 11/2 ντοματα και 1 αγγουρακι μικρο μαζι με 1/2 πιπερια. δεν νομιζω οτι ειναι μεγαλη η ποσοτητα. ουτε την τρωω σκετη. παντα συνοδευεται απο πρωτεινη και τυρι απο το λιντλ.

ANGEL30 αυτο σκέφτομαι να κανω κι εγω. θα προσπαθησω τουλαχιστον.

απλα δεν ξερω μηπως παιζει κατι με τον οργανισμο μου πλεον. πριν αρχισω την διαιτα αυτη ακολουθουσα περιπου 2 μηνες διατροφη απο γιατρο (με την ιδια πριν 3 χρονια εχασα 7 κιλα σε 2 μηνες αλλα εμεινα ανεργη και ετσι λογω αγχους πηρα 10 κιλα σε 2 χρονια) και δεν μπορουσα επισης να χασω ουτε γραμμαριο. τι να πω...δεν ξερω....

Παντως σημερα εφτιαξα παπουτσακια οποτε υποθετω οτι λογω μελιτζανας δεν πρεπει να φαω σαλατα σωστα; επισης πιστευετε οτι θα ηταν καλο να κανω 3 μερες μονο πρωτεινη σαν να ξεκιναω απο την αρχη δηλ. η να συνεχισω κανονικα;

κοριτσουδια μου καλημερα!!τι κανετε??αυριο κλεινουμε 4ο δεκαημερο και θα σας πω τα αποτελεσματα!!εγω ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη απο την διαιτα αυτη!!εγω φυλαξει τα παλια ρουχαλακια μου της παλιας βουλας και φοραω τα νεα πλεον!!και ναι χθες εβαλα και medium σε φορμα μεν αλλα επιστρεφω ..........στα μικρα νουμερα πλεον!!αν βαλω και τα τζινακια μου θα πεταωωωωωωωωωωωωω!!σας ευχαριστω πολυ πολυ κοριτσια μου!!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερουδια και απο μενα!!

φιλα πολλα ντουκανιτσες  

ηπια καφεδακι με φιλες φαγαμε και ζεστο κεικ βρωμης και τωρα ετοιμαζω το μεσημεριανο. κοτοπουλλο αλα κρεμ.

σημερα ειμαι ακριβως στο ιδιο βαρος που ημουν και χτες. Χαιρομαι γιατι φοβομουν για τις βοτκες που ηπια το σαββατοβραδο!!

Βαλεντινα ξεχασες να γραψεις και το χρωμα των δικων μου κουφετων.. χρυσο διαφανο!! χα χα χα

γεια σας κορίτσια
ο αρακάς επιτρέπετε στην δευτερη φάση?

TASADOUKA μου ΟΧΙ :Καρότα, μπάμιες, τεύτλα, αβοκάντο, φασόλια όλα τα είδη, φακές, αρακά, ρεβίθια, πατάτα, λαγόχορτο, ρύζι, μακαρόνια

katerinan μου μες τη μοδα το κουφετακι σου!

domenica Γερα με τσαμπουκα και θα καταφερουμε τα παντααααααα! Στο χερι μας ειναι!
Συνεχισε κανονικα και εχε υπομονη! Θα δεις πολυ καλα αποτελεσματα! Δεν υπαρχει προβλημα αν φας και σαλατα αρκει να ειναι περισσοτερη η πρωτεινη.Στη περιπτωση σου ο κιμας .