Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[elli]

καλημερα κοριτσια της harcombe!!!
ολα καλα ? ελπιζω!
elli πας παρα πολυ καλα!
και γω καλα παω απο την Δευτερα, ας ελπισω οτι θα συνεχισω ετσι!
lena o Ελληνικος ντεκαφεινε  του λουμιδη ειναι σε κοκκινο σακουλακι (αν θυμαμαι καλα)
Dezaki  φρουτα τρως σε λογικη ποσοτητα απλα προσεχε μην τα τρως μαζεμενα (π.χ. 2 πορτοκαλια και 2 μηλα μαζι)

[καλημερα κοριτσια]

καλημερα κοριτσιακαι απο μενα!!theonymfhευχαριστω πολυ!!δεν τον εχω βρει ακομα αλλα θυμαμαι ποιον λες!!dezakiμπραβο που χανεις με τους υδατανθρακες!!εμενα τους εχει φοβηθει το ματι μου!!!μενω σε παραθαλασσια πολη και εδω τα θαλασσινα ειναι φτηνοτερα!!τι λες??θα σου τα στελνω με κουριερ!!!χαχα!!ελπιζω να ειστε ολες καλα!!!

[Vanaki]

Καλημερα κοριτσια να εχουμε μια ομορφη μερα αντε να ερθει και το σαββατοκυριακο με ανοιξιατικο καιρο
Vanakiδυστυχως το αγχος φερνει πολλα κακα.Δεν πειραζει , βρες το κουραγιο και με την στηριξη μας μπορεις να ξανααρχισεις και να τα καταφερεις οπως και ολες μας.Ολα εγκεφαλικα δεν λενε οτι ειναι?? Καλη συνεχεια και οτι χρειαστεις ειμαστε εδω!!
DezakiΧαρα μου να τα λεμε.καλη επιτυχια τωρα με την νηστεια.συνεχισε ετσι
ΤΗΕΟΝΥMFΗ σε ευχαριστω πολυ.και συ ομως δεν πας πισω καλη συνεχεια με τις ζυγαριες ολο και πιο χαμηλα.!!!
lena46Τι εγινε με το ψωμακι??πετυχε??
καλη συνεχεια σε ολα τα κοριτσια πολλα φιλια

[Vanaki]

Καλημέρα κορίτσια! Πώς τα πάτε? Εγώ σκέφτομαι ότι μπορεί τώρα που φτιάχνει ο καιρός, να καταφέρω να βγάλω από το «σεντούκι» και κανένα από τα παλιότερα και αρκετά νούμερα μικρότερα ρουχαλάκια μου και κάνω πολλές χαρές!!!
Vanaki βουρ για την πρώτη φάση! Θα την κάνω κι εγώ από αύριο γιατί έχω εντοπίσει ότι με «ξεκολλάει», για τρεις μέρες όμως, όχι παραπάνω.
Dezaki  και άσπρο και προζύμι? Ιιιιιιιιιιιιι τζιιιιιιιζ χαχαχαχα τόσο νόστιμο όμως ειδικά το ζυμωτό. Προσωπικά προτιμώ το ολικής αλλά με προζυμάκι….
Lena46 δεν ξέρω και πολλά ψάχνοντας πάω και αφουγκραζόμενη τις αντιδράσεις του οργανισμού μου. Το  είδα το blog αλλά ξέρεις τι δε μου κολλάει? Έτσι διαισθητικά… ότι τα «όξινα» φρούτα τα έχει με κρέας και τα πιο γλυκά με υδατάνθρακες. Θεωρώ ότι τα γλυκά φρούτα θα έχουν και υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη οπότε σε συνδυασμό με τους υδατάνθρακες θα ανεβάζουν περισσότερο τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σχέση με τον αντίστροφο συνδυασμό δηλ. πρωτεινες-γλυκά και υδατάνθρακες-ξινά φρούτα…. Αν έχω χρόνο κάποια στιγμή θα το κοιτάξω.
Elli άντε πάμε για τον τρίτο (ελπίζω όχι και «μακρύτερο»!). ναι, ναι! τον τρίτο κι ελαφρύτερο! Να προσέξετε πολύ με τη μαμά σου γιατί κυκλοφορούν κάτι ιώσεις με πολύ υψηλό πυρετό…
Lena46 η ζυγαριά δεν κατεβαίνει (ακόμα) οι πόντοι όμως? Πώς ήταν το γαλατοψωμάκι? Άντε να μας πεις και τη συνταγή αν ήταν καλό
φιλάκια 

[κοριτσακια]

κοριτσακια καλησπερα!!μολις εκοψα το ψωμακι και μου φανηκε μια χαρα!!!δεν εχω δοκιμασει την αλλη συνταγη με την μαγια για να το συγκρινω ελπιζω να το κανω καποια στιγμη!το καλο ειναι οτι δεν εχει χρονο φουσκωματος απλα ζυμωνεις και ψινεις!!η συνταγη ειναι 3και3/4φλ.τσ.αλευρι ολικης,1κτλ.σπ.μπεικιν,1κτλ.γλ.αλατι,3κτλ.σπβουτυρο(εγω εβαλα λαδι),2κτλ.σπ.γιαουρτικαι1και1/2τσαγιου γαλα!ολα να ναι σε θερμοκρασια δωματιου τα ανακατευετε ,ζυμωνετε την ζυμη για πεντε λεπτα,λαδωνετε μια λαμαρινα,και ψηνετε το καρβελακι σας στις αντιστασεις οχι αερα στους 180βαθμους γυρω στα45με50λεπτα!καντε την δοκιμη του μαχαιριου!την ωρα που θα το βαλετε στην λαμαρινα να το αλειψετε απο επανω με αλευρακι!!!ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑσε οποια το φτιαξει!!φυσικα γιαουρτι και γαλα light!!rinaμου?ποντους ναι αρκετους το βλεπω στα ρουχα μου αλλα ειμαι χαζη που δεν μετρηθηκα απο την πρωτη μερα!!τωρα εχω 79μεση,107περιφερεια και98στηθος!!1,63υψος(διμετρη γυναικαρα)χαχακαι βαρος72,500!!ελεοςςςςςς!!τρεις ντουλαπες ρουχα small!!!τωρα εχω δυο τρεις κελεμπιες να κρυβομαι και δυο τζην νο40και αλλαζω!!!ασε που ολοι οσοι με βλεπουν μου λενε το ιδιοοοο!!παχυνες?φουσκωσαν τα μαγουλα σου!!μα ολοι!!!βεβαια χτες εκανα και το καταπληκτικο!!εφαγα σουπιες και χορτα και σημερα με εδειξε ενα κιλο πανω!!!εμ!!!τοσο αλατι???φυσικο ηταν!!!τα -13με αυτην την διαιτα τα εχασες και σε ποσο διαστημα??ευχαριστω και για το blogπου κοιταξες!και μενα με εβαλε σε σκεψεις!!elli92ολα ειναι μια χαρα!!δαμαζω το πνευμα μου για να κανω διαιτα μονο που κολλησα!!αν ειμαι ετσι μεχρι την κυριακη,δευτερα λεω να κανω λιγες μερες πρωτης φασης!!φιλια σε ολες σας!!

καλημέρα σε όλες! περίμενα τους ήλιους αλλά ο καιρός μας επιφύλασσε άλλα...  άντε και φέτος θέλω να δοκιμάσω και την τύχη μου ως urban gardener φυτεύοντας λαχανικά σε γλάστρες...
lena46 νόστιμο φαίνεται το ψωμάκι σου θα δοκιμάσω να το φτιάξω από βδομάδα και θα σου πω πώς φάνηκε στον άντρα μου, μιας κι εγώ προσπαθώ νηστεία χωρίς γαλακτομομικά αν και καμιά φορά αν ζαλιστώ το πίνω το γαλατάκι μου... Συγχαρητήρια για τους πόντους να σου πω αυτοί είναι που μετράνε! αν ήμουν 100 κιλά αλλά είχα το σώμα της πετρουλάκη καθόλου δε θα με ένοιαζε! βέβαια κακά τα ψέμματα θέλεις να βλέπεις και τη μείωση στο ζύγι για ψυχολογικούς κυρίως λόγους... Εγώ έχασα 13 κιλά σε δύο μήνες ακριβώς (ξεκίνησα 16-01) με τη harcombe και με καθημερινό περπάτημα 1 ώρας. βέβαια ξεκίνησα από πολλά κιλά (βλ. 85  ) και θέλω να φτάσω στα κιλά που ήμουν προ 6ετίας ήτοι 55 (ύψος 1.65 χα! σου ρίχνω  ).
καλό σ/κ κορίτσια και προσοχή στις ατασθαλίες γιατί έρχεται σε ένα μηνάκι και το Πάσχα και πώς θα κάνουμε εμφάνιση στο χωριό? 

[καλησπερα]

καλησπερακοριτσια!!ελπιζω να στε ολες καλα!!το ψωμακι με κρατησε για μερικες ωρες!!!καλο αυτο!!rinaωραιο αυτο που ειπες για την πετρουλακη!!χαχα!!το χασα το κιλο το παραπανω που με εδειχνε η ζυγαρια μετα απο τις σουπιες που χα φαεει!ξεκιναω παλι απο τα 72,400 για να δουμε!!!ναι το πασχα πρεπει να βαλουμε τα καλα μας!!χαχα!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ  ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟΣΟ.ΚΑΙ Η ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΙΑ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΑΝΤΕΞΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΗ ΑΠΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΕΝΙΩΣΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ.ΗΡΘΑ ΕΔΩ ΛΟΙΠΟΝ ΔΙΑΒΑΖΑ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ ΕΧΘΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΕΝΘΟΥΣΙΑΣΤΗΚΑ!!!!ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 15 ΚΙΛΑ  ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΟΛΟ ΤΑ ΣΚΑΤΩΝΩ ΚΑΙ ΡΙΧΝΟΜΑΙ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΣΤΟ ΦΑΙ,ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΠΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΓΩ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΟΧΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΤΙ ΟΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΚΑΛΑ.ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΜΙΛΑΜΕ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΗ Ο ΕΝΑΣ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟΝ.ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΧΗΣΑ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΕΚΑΝΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΠΙΑ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ(ΜΟΥ ΠΕΡΙΣΕΨΕ ΑΠΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ)ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ,ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ.ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΑΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ......
ΑΥΤΑ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΔΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΤΗΝ ΔΙΚΙΑ ΜΟΥ

[Izabelko]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ  ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟΣΟ.ΚΑΙ Η ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΙΑ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΑΝΤΕΞΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΗ ΑΠΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΕΝΙΩΣΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ.ΗΡΘΑ ΕΔΩ ΛΟΙΠΟΝ ΔΙΑΒΑΖΑ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ ΕΧΘΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΕΝΘΟΥΣΙΑΣΤΗΚΑ!!!!ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 15 ΚΙΛΑ  ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΟΛΟ ΤΑ ΣΚΑΤΩΝΩ ΚΑΙ ΡΙΧΝΟΜΑΙ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΣΤΟ ΦΑΙ,ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΠΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΓΩ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΟΧΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΤΙ ΟΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΚΑΛΑ.ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΜΙΛΑΜΕ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΗ Ο ΕΝΑΣ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟΝ.ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΧΗΣΑ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΕΚΑΝΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΠΙΑ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ(ΜΟΥ ΠΕΡΙΣΕΨΕ ΑΠΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ)ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ,ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ.ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΑΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ......
ΑΥΤΑ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΔΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΤΗΝ ΔΙΚΙΑ ΜΟΥ

Izabelko καλώς ήρθες στην Harcombe και καλή αρχή στην δίαιτα..Σιγά σιγά η ζυγαριά (και οι πόντοι) θα σε αποζημειώνουν και αυτό θα σε κρατήσει πιστή στην δίαιτα οπότε θα σε βοήθησει να κρατάς εσύ τον έλεγχο στο φαγητό. Έχω κάνει και εγώ ducan στο παρελθόν με φοβερές παρενέργειες και την έσπασα. Λοιπόν όσον αφορά την 1η φάση της δίαιτας, τα βότανα επιτρέπονται αρκεί να μην έχουν καφείνη (π.χ τσάι μάυρο, πράσινο).. Στα μπιφτέκια δεν μπορείς να χρησιμοποιείς ούτε το πιτουρο βρώμης αλλά ούτε υδατάνθρακες μέσα (δηλαδή ψωμί, φρυγανιά κλπ).. μπορείς να βάζεις αυγό αν θέλεις μυρωδικά και τριμμένα λαχανικά..

Για βραδυνό εγώ έτρωγα ψητό κοτόπουλο με σαλάτα, ή αυγό ή τόνο...Κάποιες φορές επίσης γιαούρτι σκέτο.....Καλή δύναμη...

[izabelko]

Καλημερα κοριτσια ελπιζω να στε ολες καλα!!
izabelkoΚαλη αρχη και καλη δυναμη.Μια χαρα θα τα πας.!!
DezakiΕγω στα μπιφτεκια αντικαθιστω το ψωμι η τη φρυγανια με βρωμη.Ξερω οτι ειναι πολυ υγειινο και προτιμοτερο φυσικα απο το ψωμι.Επισις το εχω δει σε βιντεακια της Μαρια Ψωμα δεν ξερω αν την γνωριζεις, η οποια ειναι βιοπαθολογος και βγαινει σε εκπομπες και μιλαει για διατροφες.Ας το θεωρισω παρασπονδια τοτε εφοσον δεν επιτρεπεται στην διαιτα αυτη.Η παραπανω που σου ανεφερα εδωσε μια συνταγη για πρωινο η οποια λεει κανει μπαμ για τον μεταβολισμο.
Γαλα 1,5 τα εκατο,2κ.σ βρωμη,2 βραζυλιανικια αμυγλαδα τα οποια δεν εχω , 2 αμυγδαλα,2 καρυδια,1κ.γ αλεσμενο λιναροσπορο,1κ.σ κολοκυθοσπορο,1κ.σ ηλιοσπρο.βραζουμε το γαλα με την βρωμη να γινει κρεμα και μετα ριχνουμε τα υπολοιπα.
Rinaχαχαχα εκλαψα στα γελια με το σχολιο σου.αντε με το καλο να φυγουν 5-6 κιλακια αυτο τον μηνα.πολυ χαιρομαι.!!καλη συνεχειααα
lena46Καλη δυναμη με την πρωτη φαση ποτε δεν μου αρεσε. αλλα για καλο ειναι οποτε βουρρρρ
καλη συνεχεια κοριτσια και να εχετε ενα υπεροχο σαββατοκυριακο.!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ. ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΗΣΤΩ DEZAKI ΚΑΙ ELLI ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΑΣ ΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ΔΥΝΑΜΗ.
ΚΑΛΑ Ε ΤΟ ΤΙ ΠΕΙΝΑ ΕΧΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΔΕΝ ΛΕΓΕΤΑΙ !!!!!!!!!!!!!!ΤΟ ΕΧΩ ΑΝΟΙΞΕΙ ΠΟΛΥ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ
DEZAKI ΕΒΑΛΑ ΒΡΩΜΗ ΕΠΕΙΔΗ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΑ 60ΓΡ ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ.ΑΛΛΑ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΟΧΙ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ.ΟΠΟΤΕ ΒΑΛΕ ΑΦΟΒΑ ΣΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΣΟΥ Η ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΣΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ
ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΝΑ ΠΡΑΣΟΡΥΖΟ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΠΟΛΙΚΟ ΠΡΑΣΟ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕΤΑ.
Α ELLI ΜΟΛΙΣ ΚΑΝΩ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΕΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΤΟΣΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΝΟ

[Izabelko]

Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα!
Izabelko καλώς όρισες! Αφού διάβασες όλες τις σελίδες θα πήρες και ιδέες για μενου! Το Dezaki μια χαρά στα είπε για τη βρώμη στην πρώτη φάση. Για μένα να την αφαιρέσεις εντελώς έτσι κι αλλιώς 5 μερούλες είναι. Επίσης έχω μια μικρή ένσταση για το τηγανιτό μπιφτέκι… (όχι ότι μου πέφτει λόγος βεβαίως βεβαίως!)
Elli92 αν χαθούν 5 κιλάκια μέσα στο μήνα θα είναι superrrrrrrrrr!!!! Τη σταματάω τη δίαιτα μετά (χαχχχαχχχαχαα!)… Το θεωρώ κομματάκι δύσκολο μιας και θεωρώ πως καλά ως εδώ αλλά ίσως «κολλήσω» εφεξής…
Lena46 συνέχισε δυνατάάάάάά
Theonymfh και Chris πώς πήγε η πρώτη φάση?

[Rina]

Γεια σας κοριτσια.Καλη εβδομαδα να εχουμε!!!
RinaΣου το ευχομαι να τα χασεις τα κιλα.Λιγα σου εμειναν υπομονη.Εγω εχω βαλει στοχο μεχρι το πασχα να χασω 3-4 κιλα αν και μετα τα -11 κιλα τωρα χανω λιγο πιο αργα νομιζω.Θα δειξει.Βεβαια ομως αυτες τις μερες θα την χαλασω στο θεμα ποτου  Θα προσεξω ομως να μειωσω τις μεριδες ωστε να μην μου κοστισει
Izabelkoτο πρωινο οντως ειναι πολυ νοστιμο αν και αγλυκο αλλααα κανει πολυ καλο στον οργανισμο και στον μεταβολισμο. Συνεχισε γερα!!
Κοριτσια οι υπολοιπες που ειστε???Πως τα πατε???

Καλημέρα κορίτσια 
Σήμερα μπήκα και διάβασα μερικά μηνύματα σας. εύχομαι να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε την μάχη κατά του πάχους.
Αυτήν  την φορά δεν χάθηκα γιατί δεν έκανα την δίαιτα αλλά γιατί «έχασα» τον πατέρα μου.
Η απώλεια του ήταν ξαφνική και ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω,  νομίζω ότι βλέπω ενα κακό όνειρο. Παίρνω κουράγιο από την Κωνσταντίνα μου, δεν θέλω να με βλέπει έτσι,  αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν τα καταφέρνω πάντα, λυγίζω με την σκέψη ότι δεν θα τον ξαναδώ.
Ειλικρινά λυπάμαι για τα άσχημα νέα που σας γράφω
Φιλιά πολλά

[Voulaskl[/b Αχ Βουλα μου και ανρωτιομουνα τι να κανεις.Τα εχουμε περασει και εμεις σαν οικογενεια.Το θεμα της απωλειας ειναι πολυ δυσκολο...Ζωη σε εσας και στην μικρουλα σου]

Voulaskl[/b Αχ Βουλα μου και ανρωτιομουνα τι να κανεις.Τα εχουμε περασει και εμεις σαν οικογενεια.Το θεμα της απωλειας ειναι πολυ δυσκολο...Ζωη σε εσας και στην μικρουλα σου