Επιλογές μελών

Όνομα Χρήστη

Κωδικός Πρόσβασης

Να με θυμάσαι
Υπενθύμιση Κωδικού Πρόσβασης;
Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφή
Αρχική arrow Συνταγολόγιο arrow Θαλασσινά arrow Σουπιές με πράσινες ελιές και μάραθα
Σουπιές με πράσινες ελιές και μάραθα Εκτύπωση
AddThis Social Bookmark Button
Αξιολόγηση χρήστη: / 0
Έχει γραφτεί από ArXoS   
Κυριακή, 27/05/07

Υλικά:
(για 6 άτομα)

1 κιλό σουπιές φρέσκιες
2 φλιτζάνια τσ. ελαιόλαδο
3 μέτρια κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 μάτσο μάραθα ψιλοκομμένα
1 μεγάλη ώριμη ντομάτα κομμένη σε κύβους
1 φλιτζάνι ελιές πράσινες τσακιστές
αλάτι
πιπέρι
λίγο κύμινο


Τρόπος παρασκευής
Καθαρίζετε τις σουπιές και αφαιρείτε τα κόκαλα και το μελάνι.
Τις πλένετε πολύ καλά και τις αφήνετε να στραγγίσουν.
Τις κόβετε σε κομμάτια.
Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο τσιγαρίζετε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και τα μάραθα για 5-7λεπτά.
Ρίχνετε τις σουπιές και τα ψήνετε όλα μαζί, σε μέτρια θερμοκρασία για 20 λεπτά.
Ρίχνετε τις ελιές και συνεχίζετε το βράσιμο για 10 ακόμα λεπτά.
Προσθέτετε την φρέσκια ντομάτα, το αλάτι, το πιπέρι και το κύμινο (αν θέλετε προσθέτετε και πατάτες, αλλά πριν ρίξετε τη ντομάτα) και συνεχίζετε το ψήσιμο για 25 ακόμα λεπτά πάντα σε μέτρια θερμοκρασία.

Τελευταία ενημέρωση ( Τετάρτη, 19/12/79 )