Υλικά

• 4 ώριμες μπανάνες κομμένες σε ροδέλες
• 1 κουτ, γλυκού χυμό λεμόνι
• 1 κουτ. γλυκού μέλι 250 γραμ. γιαούρτι με 2% λιπαρά
• 1/2 κουτ. γλυκού κανέλα
• αμύγδαλα φιλέ για το στόλισμα

Εκτέλεση

• Κρατάμε μια μπανάνα για γαρνιτούρα.
• Χτυπάμε στο μπλέντερ τις άλλες 3 με το γιαούρτι, το μέλι, την κανέλα και το χυμό λεμονιού.
• Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεταλλικό δοχείο και το τοποθετούμε στο ψυγείο για μία ώρα περίπου.
• Το ρίχνουμε πάλι στο μπλέντερ και το ανακατεύουμε με 2 - 3 κοφτές στροφές.
• Το σερβίρουμε σε μπωλ και το διακοσμούμε με τις ροδέλες μπανάνας και τα αμυγδαλάκια.

Η συνταγή είναι διαίτης και έχει περίπου 200 θερμίδες η μερίδα.Αν θέλουμε να την κάνουμε πιο πλούσια, μπορούμε να προσθέσουμε σαντιγύ στο γαρνίρισμα και να καραμελώσουμε τα αμυγδαλάκια με λίγο βούτυρο και ζάχαρη.Όπως και αν την προτιμήσετε,

Καλή σας όρεξη!!!

	1. 30-01-2009 07:32
	εγώ Φαίη μου όταν θα την φτιάξω θα βάλω και όλα αυτά τα παρελκόμενα στο τέλος (αμύγδαλα και σαντιγύ)

ekaterini

	2. 01-02-2009 15:23
	Φαίνεται απλή και γευστική... Θα προσπαθήσω να τη φτιάξω τις επόμενες μέρες, γαρνιρισμένη με τα καραμελωμένα αμύγδαλα, όμως, για το οποία τρελαίνομαι.  Μια διευκρίνηση: τι είναι αμύγδαλα φιλέ (να μην ρωτάω τη γυναίκα μου!!!)

Thanasis

	3. 28-02-2009 00:48
	Θανάση αμύγδαλα φιλέ είναι αμύγδαλα καθαρισμένα και κομμένα σε λεπτές φετούλες. Τα βρίσκεις στα Super Market τους ξηρούς καρούς και γλυτώνεις τον κόπο να τα ψιλοκόβεις

Fey

	4. 28-02-2009 08:57
	Ευχαριστω για την απάντηση προσπαθησα να τα καραμελώσω όμως και μου βγήκαν ... ασε καλύτερα !!! !@#^&$#%#%     Μηπως θα μπορύσε κάποια να μας δωσει τα φωτα της πως γίνεται το καραμέλωμα γενικά για να ξερουμε και να μην τα κάνουμε χάλια εμεις οι άνδρες ;;;;;;

Thanasis

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.