Επιλογές μελών

Όνομα Χρήστη

Κωδικός Πρόσβασης

Να με θυμάσαι
Υπενθύμιση Κωδικού Πρόσβασης;
Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφή
Dukan - Γαλέτα Εκτύπωση
AddThis Social Bookmark Button
Αξιολόγηση χρήστη: / 1
Έχει υποβληθεί από Marianne   
Παρασκευή, 15/10/10
galeta_galopoula_tofu_425
 Φωτογραφία απο το μέλος: Celia

Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα

Υλικά
  • 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
  • 1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
  • 1 αυγό
  • 2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
  • 1/5 κουτ. σούπας λάδι (όχι παραφινέλαιο, απαγορεύεται να ζεσταθεί)

dukan

Εκτέλεση
  • Ανακατεύετε σε ένα μπολ το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το Fromage Blanc και το αυγό.
  • Λαδώνετε ένα αντί κολλητικό τηγάνι.
  • Ψήνετε το μίγμα για 2 λεπτά ή μέχρι να ξεκολλήσει από το τηγάνι και την γυρνάτε από την άλλη μεριά σαν κρέπα.

Μπορείτε να την φάτε γλυκιά πασπαλίζοντας με ζαχαρίνη μετά το ψήσιμο ή και κανέλα και στην αλμυρή με μπαχαρικά αναμιγνύοντας τα στο ψήσιμο.


Προσθήκη ως Αγαπημένο (14) | Εμφανίσεις: 15840
Εκτύπωση (χωρίς σχόλια) | Εκτύπωση (χωρίς φωτογραφίες και σχόλια)

Σχόλια (2)
1. 18-04-2011 08:35
 
Καταπληκτικό πρωινό με καπνιστή γαλοπούλα και τόφου.Μια φορά πρόσθεσα 1 κγ αλεσμένο λιναρόσπορο και μια άλλη φορά έβαλα 3 κσ πίτουρο βρώμης σύνολο κ όχι σιταριού.Βγήκε πιο συμπαγής η γαλέτα,πιο χορταστική.Στη γλυκιά της έκδοση με ζαχαρίνη και κανέλλα ήταν φοβερό.Κέρασα και την οικογένεια...
 
Celia
2. 31-01-2012 20:55
 
Όχι απλά το έχω δοκιμάσει αλλά βρήκα τη (νόστιμη και χορταστική) λύση για το πρωινό μου σε αυτή τη δίαιτα!
 
Lily74

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Τελευταία ενημέρωση ( Τρίτη, 19/04/11 )

Σας προτείνουμε :

Συνταγές μαγειρικής στο facebookΣυνταγές μαγειρικής στο twitterΣυνταγές μαγειρικής στο youtubeΣυνταγές μαγειρικής rss newsGreekMasa - Forum rss news
Το Top στην φιλοξενία
Προτεινόμενος πλοηγός