Επιλογές μελών

Όνομα Χρήστη

Κωδικός Πρόσβασης

Να με θυμάσαι
Υπενθύμιση Κωδικού Πρόσβασης;
Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφή
Dukan PP - Πρωινό Εκτύπωση
AddThis Social Bookmark Button
Αξιολόγηση χρήστη: / 3
Έχει υποβληθεί από polyxatz   
Τετάρτη, 16/03/11

Για όσους θέλουν κάτι διαφορετικό, η βρώμη προσφέρεται για αρκετές δοκιμές. Είναι ιδανική για πρωινό ή σνακ.

Συστατικά για μία μέρα.
  • μισό ποτήρι γάλα (ή νερό)
  • 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης  (εμείς βάζουμε πίτουρο)  
  • ό,τι υλικά θέλετε έξτρα (δείτε τα μικρά μυστικά)

dukan

Παρασκευή
  • Σε ένα μπρίκι ή κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα (ή το νερό). Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης και το αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αρχίσει να κάνει μικρές φουσκάλες. Τότε αρχίζουμε να ανακατεύουμε αργά για 30-40 δευτερόλεπτα. Το μείγμα είναι έτοιμο, πρέπει να είναι κρεμώδες και πηχτό.
  • Το αδειάζουμε σε μικρό μπολ.
  • Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι και μετά ρίχνουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά της αρεσκείας μας και το απολαμβάνουμε.

Αν θέλουμε μπορούμε να ετοιμάσουμε περισσότερες μερίδες, και να το αφήσουμε στον πάγκο της κουζίνας μέχρι το επόμενο πρωί.

Λίγα μυστικά ακόμα
Μερικοί συνδυασμοί υλικών για την κρέμα:

  • Βρώμη με ζαχαρίνη και κανέλα
  • Βρώμη με κακάο και ζαχαρίνη
  • Βρώμη με βανίλια και ζαχαρίνη
  • Βρώμη με  Goji Berries και κανέλα

Προσθήκη ως Αγαπημένο (6) | Εμφανίσεις: 28051
Εκτύπωση (χωρίς σχόλια) | Εκτύπωση (χωρίς φωτογραφίες και σχόλια)

Σχόλια (1)
1. 03-02-2013 18:33
 
Επισης για αλμυρο πρωινο μπορούμε να βαλουμε τυρι σε χαμηλά λιπαρά
 
Christine71

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Τελευταία ενημέρωση ( Δευτέρα, 30/05/11 )