Επιλογές μελών

Όνομα Χρήστη

Κωδικός Πρόσβασης

Να με θυμάσαι
Υπενθύμιση Κωδικού Πρόσβασης;
Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφή
Ομελέτα Light Εκτύπωση
AddThis Social Bookmark Button
Αξιολόγηση χρήστη: / 1
Έχει υποβληθεί από fabiulus   
Παρασκευή, 08/06/12
Υλικά
  • 1 κρόκος αυγού
  • 3 ασπράδια αυγού
  • 1 φέτα (για τοστ) γαλοπούλα
  • 2 φέτες (για τοστ) τυρί που λιώνει με λίγα λιπαρά
  • Λίγη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες
  • Λίγη ντομάτα κομμένη σε κυβάκια
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Ρίγανη
Εκτέλεση
  • Αρχικά κόβουμε σε λωρίδες και έπειτα σε κυβάκια την γαλοπούλα και το τυρί.
  • Χτυπάμε τα ασπράδια με τον κρόκο.
  • Προσθέτουμε την γαλοπούλα, το τυρί, την πιπεριά και την ντομάτα.
  • Ανακατεύουμε μέχρι να καλυφθούν όλα τα υλικά με αυγό.
  • Σε αντικολλητικό και καλά ζεσταμένο τηγάνι ρίχνουμε το μίγμα.
  • Ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά κάθε πλευρά για 3-4 λεπτά.

Οι ποσότητες των υλικών είναι για ένα άτομο.

Η συνταγή είναι με λίγες θερμίδες και είναι από διαιτολόγο.


Προσθήκη ως Αγαπημένο (1) | Εμφανίσεις: 4695
Εκτύπωση (χωρίς σχόλια) | Εκτύπωση (χωρίς φωτογραφίες και σχόλια)

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Τελευταία ενημέρωση ( Τρίτη, 12/06/12 )