Εισαι απο Θεσ/νικη? 

Αρα εχει σε ολα τα σουπερ μαρκετ στα ραφια με τους χυμους?

τα Bolero που τα βρισκετε?

Καλημερα κ απο μενα!

ειμαι ακομα 64 κ εχω αρχισει να εκνευριζομαι. σκεφτομαι τι ΔΕΝ κανω καλα κ καταληγω οτι : 1. δεν πινω σχεδον καθολου νερο. 2. δεν γυμναζομαι. οποτε θα πιεστω απο σημερα να κανω κ τα 2 μπας κ δω μια ασπρη μερα! παρεπιπτοντως τι ειναι οι λευκες μερες στην ντουκαν??

Χθες το βραδυ με ρωτησε ο αντρας μου αν κανω καποια θεραπεια για κυτταρυτιδα... χαχα.... οντως η μειωση ειναι εντυπωσιακη! στην αρχη ειπα μηπως δεν βλεπω καλα. αλλαξα 500 καθρεφτες, αλλαζα τον φωτισμο (μπας κ δεν εβλεπα καλα).... κ ΟΝΤΩΣ ειναι μεγαλη η διαφορα!!! με μονο 1 μηνα διατροφη!!!! αυτο ειναι μια παρηγορια, μαζι με τους ποντους!

αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!

καθομαι κ σας διαβαζω καμια φορα κ σας θαυμαζω πραγματικα 
Victoria ησουν 123 κιλα κ εχασες τοσα κιλα σε λιγοτερο απο 1 χρονο!!!!!
Ενταξει, πολλα respect... !!!!

Aπλα σιγουρα να προσεξεις να μην τα ξαναπαρεις, οπως κ αυτο που λες οτι ετρωγες χωρις να πεινας.

Παντως μπραβο σας!!!!

ε οχι κ συγγνωμη! ισα ισα ευχαριστω για τις αποψεις σας 

προβληματιστηκα γιατι ειμαι νεα στη διαιτα αυτη κ δεν εχω την εμπειρια που φαινεται να εχετε εσεις.... ετσι κ αλλιως παντως την συνεχιζω κ θα δω αναλογως.

btw εχω αρχισει κ βαριεμαι την πανακοτα κ σκεφτομαι να κανω κανενα αλλο γλυκακι. ελπιζω να μη με "κολλησει" μονο....

μαλιστα... κριμα:( γιατι αυτη η διαιτα μ αρεσει κ μεχρι στιγμης δουλευει. αν εχει καποιος εμπειρια (εχοντας να χασει λιγα κιλα) κ διαβαζει, ας γραψει κατι.

δλδ η dukan δεν προτεινεται γι αυτους που θελουν να χασουν 5-6kg? 

απ οτι εχω δει παιζει να χανω κ τα λιγοτερα απ ολους εδω μεσα  Αλλα χαιρομαι τοσο πολυ γιατι ειχα κολλησει κανενα μηνα στα 69.5 ή 68.5 κ νομιζα οτι δεν θα χαζω ποτε τα υπολοιπα... ειχα απελπιστει. Οποτε μην τα παρατατε!!!!!!

Εχω ενθουσιαστει με την Dukan! πρωτη φορα χανω τοσους ποντους στα σημεια που θελω κ τοσο σταθερα!!! ελπιζω να συνεχισω ετσι! μπηκα να το γραψω για να μην απογοητευεστε...

Επειδη ειχα κανει κ αλλη διαιτα πριν την Dukan (ειχα παρει πολλα κιλα) κατεληξα πώς για να ειναι μια διαιτα αποδοτικη κ να αντεξεις πρεπει να την προσαρμοζεις ή να ψαχνεις να βρεις αυτη που σε ευχαριστει κ δεν σου σπαει τα νευρα. Ας πουμε εμενα μ αρεσει πολυ το γαλα, η πρωτεινη κλπ. Δεν τα βαριεμαι με τπτ. Συν οτι με χορταινει πολυ το ζεστο γαλα (δεν ξερω δλδ αν την εκανα καλοκαιρι πώς θα ηταν). Παντως μ αρεσει που εχει κ φαση σταθεροποιησης κ μεχρι στιγμης δεν πειναω καθολου....

Η παρασπονδια που κανω ομως απο τοτε που την ξεκινησα, ειναι οτι βαζω 2 κουταλιες ελαιολαδο στο μαγειρεμα του κοτοπουλου/ψαριου ή κρεατος. Εκτος απ οταν ψηνω κοτοπουλο στο γκριλ. Ισως να χανα πιο γρηγορα χωρις, ομως νομιζω οτι πρεπει να μ ευχαριστει για να αντεξω την διαιτα απ το να μην την κανω καθολου.

αυτο που με τρελλαινει μεχρι στιγμης ειναι οτι δεν λυμπιζομαι σαν τρελλη!!! πιστευω οτι παιζει ρολο οτι μπορω να φαω ενα γλυκακι απ αυτα που προτεινετε εδω (πανακοτα, γιαουρτοζελε) κ δεν στερουμαι ΤΟΣΑ πολλα πια.... Να φανταστειτε χθες μεχρι κ σε ζαχαροπλαστειο μπηκα για να παρω γλυκα για τον αντρα μου κ δεν λυγισα ουτε στιγμη!!!! αυτο για μενα ειναι απιστευτο!!! 

τωρα για το αλλο που λετε η μεχρι τωρα εμπειρια μου, μου λεει οτι οταν κανεις το "παραστρατημα" (γιατι καποια στιγμη θα λυγισεις που θα παει) να μην πεις: "θα φαω οτι βρω μπροστα μου" κ σε παρει η κατω βολτα. Θελει μια συνεχεια η διατροφη. Εγω εκει την πατησα.

α! κ μια ερωτηση: καθε ποτε μετρατε τις διαστασεις σας? (στο περιπου) καθε βδομαδα, καθε μηνα?

περαστικα σου!!!

Διαβαζω τις προσπαθειες σας κ τα κιλα που χασατε κ χανετε κ πραγματικα σας θαυμαζω κ παιρνω κουραγιο!!! Μπραβο ειναι το λιγοτερο!

Εγω ημουν μια ζωη στα 60 κιλα αλλα περυσι μετα απο στεναχωριες διαφορες εβαλα 20 ολοκληρα κιλα κ δεν με αναγνωριζα (ουτε οι αλλοι). Αφου το πηρα αποφαση, ξεκινησα διαιτα εχασα τα πρωτα 10. Μετα κολλησα, εσπασαν τα νευρα μου κ βρηκα τυχαια στο νετ τη Dukan. Διαβασα πολλα, ειδα οτι πολυς κοσμος ηταν ευχαριστημενος κ την ξεκινησα κ εγω. Ευτυχως με ξεκολλησε αμεσως. Βεβαια δεν χανω τοσο γρηγορα, αλλα πιστευω οτι θα χασω κ τα υπολοιπα.

Ειμαι στη Β φαση τωρα προχωραμε! 

Καλως σας βρηκα!

δεν μπηκα να γραψω κατι σπουδαιο, απλα κ μονο να πω τη χαρα μου: Πιστευω εσεις θα με νιώσετε περισσοτερο.... η Dukan με βοηθησε να ξεκολλησω μετα από καιρο διαιτας οπου ο δεικτης ηταν σπαστικα αμετακίνητος. Με το που την ξεκινησα πηρα τα πανω μου εγω και τα κατω της η ζυγαρια. Προς το παρον είμαι στη 2η φαση κ εχω να χασω ακομα 7 κιλα.

Δεν την βρισκω πολύ δυσκολη κ νομιζω ότι θα τα καταφερω