Κορίτσια καλημέρα!!!Πλήρης απογοήτευση σήμερα!!!!! Δεν έχασα γραμμάριο,αντιθέτως με δείχνει 200γρ.επάνω!!!!!! Τα έχω πάρει στο κρανίο,γιατί τόση προσπάθεια κάνω,και δεν βλέπω αποτέλεσμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Και εχθές το βράδυ,δεν έφαγα τίποτε,γιατί δεν είχα όρεξη.Είχα χορτάσει με το μεσημεριανό.Και έκανα και τόσες δουλειές,περπάτημα,κίνηση γενικότερα..................Τεσπά,δεν ξέρω,θα ξαναζυγιστώ την Παρασκευή το πρωί,αλλιώς την άλλη Δευτέρα.Εντωμεταξύ,περιμένω και περίοδο.Μαριάχυμε,μπράβο σου βρε κορίτσι,που τα καταφέρνεις,και που χάνεις!!!!Φιλάκια πολλά και θα τα ξαναπούμε αργότερα.Καλή ημέρα να έχετε,άν και εδώ είναι βροχερή

Καλησπέρα κορίτσια.Επιτέλους,μπήκατε,γιατί ένιωθα μοναξιές!!!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη,γιατί με αυτό τον καιρό,μου έχει κοπεί η όρεξη στο φαί,αλλά μου έχει έρθει για τις δουλειές!!!!!!!!!!!!!!!!!! Σηκώθηκα στις 9 και κάτι,και ξεκίνησα επιτόπου να κάνω πράγματα.Έφτιαξα ένα φυσικό  χυμό στην κόρη μου,ένα καφέ σε εμένα,μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα(που είχα απλώσει εχθές),τα δίπλωσα,τα φύλαξα(δεν χρειάζονται σίδερο αυτά!!),άνοιξα τα παράθυρα για αερισμό,έστρωσα το κρεβάτι μου,και ξεκίνησα με τις χοντρές δουλειές.Δηλ. έπλυνα και έτριψα το πεζοδρόμιό μου,καθάρισα το παράθυρο του σαλονιού μου,μέσα -έξω,την σήτα,το παντζούρι μέσα-έξω,τα τζάμια,την εξώπορτα,το κλιματιστικό.Συμμάζεψα λίγο το σαλόνι,αφού άλλαξα και το σεμεδάκι από το τραπεζάκι του,κι έπλυνα κάτι πιατικά και κατσαρόλες.Ευτυχώς,είχα τελειώσει τις δουλειές μου,και μου ήρθαν μια παρέα 5 ατόμων,όπου έφτιαξα καφέδες,τα ήπαμε και μετά κανονίσαμε επιτόπου να πάμε στο σπίτι του ενός,να μας μαγειρέψει και να φάμε.Έφυγαν τα περισσότερα άτομα,κι έμεινε ένα,όπου με περίμενε με την κόρη μου,να ντυθώ.Πήραμε και το σκυλί μαζί για βόλτα(δηλ.περπατήσαμε κιόλας),περάσαμε και πήραμε κι ένα κοριτσάκι(φίλη της κόρης μου),και αφού φτάσαμε εκεί,ξεκίνησα να βοηθήσω κι εγώ στο καθάρισμα της κουζίνας,ενώ οι άλλοι μαγείρευαν.Την έκανα την κουζίνα,κι άστραψε!!!! Έριξα κι ένα σκούπισμα μετά,κι αφού φάγαμε έπλυνα τα πιάτα,και φύγαμε.Στο σπίτι έκλεισα το παντζούρι και το καθάρισα λίγο μ΄ένα στεγνό χαρτί κουζίνας,γιατί είχαν μείνει βρωμιές από τα νερά που είχα ρίξει(γιατί το είχα ανεβάσει επάνω στο μεταξύ),ήπια έναν καφέ,και μετά ξάπλωσα,διάβασα κάτι,και ξεράθηκα,για 1,5 ώρα.Τώρα στις 7 που σηκώθηκα,έβαλα κάτι να φάω(γλυκό),και σας γράφω!!!Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:ένα φραπέ με 2.5κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια μπάρα δημητριακών φίτνες με σοκολάτα και άρωμα φουντουκιού +2 μίνι μπισκοτάκια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα πιάτο μακαρόνια σουφλέ.Δεν ήταν ιδιαίτερα παχυντικό,άν εξαιρέσεις μόνο την κρέμα γάλακτος.Δεν τσιγαρίστηκαν τα μακαρόνια,δεν είχε καθόλου λάδι,εκτός μόνο αυτό που τηγάνισαν τα μανιτάρια και το σαλάμι.Ψήθηκε στο φούρνο+1 μονός ελλην.γλυκός καφές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:112γρ χαλβά με κακάο,σπιτικό από τα τρίκαλα.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω ακόμη,αλλά άν φάω,θα φτιάξω μελιτζάνες στο γκριλ,μανιτάρια και πιπεριά κόκκινη,επίσης.Θα την βγάλω πολύ ελαφριά !!!!!
Τι λέτε κορίτσια,καλά τα πήγα,ε!!!!Ηρώ μου,δεν μετράω ακριβώς τις θερμίδες,απλά τις λαμβάνω υπόψην μου,και προσέχω.Ξέρω στο περίπου τις θερμίδες τους,και δεν τις υπερβαίνω,όσο μπορώ φυσικά!!!!! Δεν πειράζει για το χθεσινό,ούτως ή άλλως δεν μπορούσες να το αποφύγεις!!!Kourtney,έχεις δίκιο,αλλά ήταν τα τελευταία,και λέω τι 5 τι 7!!!!!!!!!!!!! Και εσύ μια χαρά τα πήγες πάντως.Μπράβο σου. Αννιώ μου,τι καλό έφαγες τελικά???Πέρασες καλά???Οι υπόλοιπες που είστε πάλι!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Θα ξαναμπώ μάλλον,για να σας διαβάσω.Ελπίζω να μπείτε κάποιες......... Φιλάκια πολλά σε όλες.

Καλησπέρα σας!!!Που είστε καλέ όλες!!!!! Εγώ σήμερα ξεπατώθηκα για μιάμιση ώρα γεμάτη,με δουλειές του σπιτιού.Καθάρισα την αυλή,την έτριψα πολύ καλά,καθάρισα το παράθυρο της κουζίνας(μέσα-έξω,και το αλουμίνιο),της μπαλκονόπορτας που βγαίνουμε στην αυλή,κι αυτό μέσα-έξω(και το αλουμίνιο,γιατί το σκυλάκι το είχε κάνει χάλια),μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα,άνοιξα τα παράθυρα να αεριστεί το σπίτι,πέταξα κάτι σκουπίδια,έβγαλα το σκυλί βόλτα,2 φορές(πρωί και μεσημέρι),τώρα θα βάλω κι άλλο πλυντήριο,και πήγα και στο jumbo,να πάρω κάτι που χρειαζόμουν,αλλά με αυτοκίνητο.Επίσης,αφού τελείωσα τις δουλειές μου,πήγα στο κομμωτήριο να πιω καφέ(έχω γίνει φίλη με τα κορίτσια!!! ),και τώρα είμαι σπίτι,και σας γράφω τα νέα.Μακάρι να μην βρέξει σήμερα,γιατί αύριο θέλω να καθαρίσω και το πεζοδρόμιο έξω από το σπίτι μου,καθώς και το μπροστινό  παράθυρο.Σχετικά με την διατροφή,τα πάω πολύ καλά. Τρώω υγιεινά και προσεκτικά.Εσείς τι κάνετε!!!Είδατε ήλιο και βγήκατε,ε!!!!!! Τεσπά,βγαίνω τώρα και θα τα πούμε με την αναφορά μου,το βράδυ!!!!!!!!!!!!!

---

---

Να ΄μαι και πάλι.Τι έγινε βρε κορίτσια,που είστε???Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά(τα φίτνες)+125γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:έναν ελληνικό 2πλό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα τοστ με 1φ.γαλοπούλα καπνιστή+1φ.τυρί dirollo+ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ+λίγη μουστάρδα(το ψωμί σικάλεως).Μετά από μιαμιση ωρίτσα,έφαγα και 7 mini orange cookies με 20 θερμίδες έκαστο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με κανέλα+125γρ.γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:μισή μερίδα κοτόγυρο με μια πίτα ολικής,τζατζίκι,τομάτα και ένα ποτήρι κόκα ζέρο.
Αυτά ήταν.Πιστεύω πως και σήμερα τα πήγα πάρα πολύ καλά,γιατί και κινήθηκα,και ήπια αρκετό νερό,και είμαι και σε αναμονή περιόδου. Τεσπά,κι αύριο,ελπίζω στον καλό καιρό,για να κινηθώ λίγο.Λοιπόν,σας αφήνω και θα τα πούμε πάλι το πρωί.Εύχομαι να έχει μπει καμιά σας,αλλιώς θα βαρεθώ να μιλάω με τον εαυτό μου!!!! Καλό βράδυ και όνειρα γλυκά σε όλες σας.Να περνάτε όμορφα.

Αννούλα μου,συγχαρητήρια για την απώλεια!!! Μπράβο σου,γιατί πραγματικά το προσπαθείς πολύ κι εσύ!!!! Μακάρι να δω κι εγώ σύντομα αποτελέσματα!!!! Και τώρα,μια χαρά τα πήγες!!!Άντε να βλέπουμε αποτελέσματα και να ανεβαίνουμε ψυχολογικά!!!! Αννιώ μου,εκτός από τις σοκολάτες,μια χαρά τα πας!!!Μπράβο σου,κι εσένα!!! Αλήθεια,που πήγες για καφέ?Ηρώ μου,μην αγχώνεσαι με το θέμα της πάνας!!Και η κόρη μου,καλοκαίρι έμαθε να κάνει στο γιο γιο!!!! Τα πας περίφημα.Βρήκες αυτό που σου ταιριάζει και το κάνεις με ευχαρίστηση,και χωρίς στέρηση,όπως είπες κι εσύ!!! Συνέχισε έτσι και θα δεις κι άλλα καλά αποτελέσματα πολύ σύντομα!!!   Σοφάκι μου,να ξεκινήσεις να μπαίνεις και πάλι,ώστε να μην παραστρατείς,γιατί θα ξέρεις ότι θα σε μαλώσουμε!!!!!!!!!!!!!!! Πλάκα κάνω,ε!!!!!!!!!!Αλλά  η αλήθεια είναι ότι θα έχεις στήριξη εδώ μέσα,και κάπου να λες τον πόνο σου!!!!!!!!!!!!! Πολύ καλή η αναφορά σου,κι άς έφαγες τα μουστοκούλουρα!!!! Kourtney,μικρή είσαι ακόμη!!!Κάνε αυτό που είπες,εξαφάνισε ότι παχυντικό υπάρχει στα ντουλάπια σου και στο ψυγείο σου.Παίρνε γλυκά που έχουν λίγες θερμίδες,όπως μαύρη σοκολάτα,βάζε ζαχαρίνες στο καφέ σου,φτιάχνε μόνη σου τα γλυκά,άν μπορείς βέβαια,ή πίνε μπόλικο νερό,ή τρώγε κανένα καρότο......Τέτοια πράγματα δηλ.!!!!Εγώ τώρα,που με έπιασε μια υπογλυκαιμία,θα φάω λίγο παστέλι ή 25γρ μαύρη σοκολατίτσα,ή γλυκό του κουταλιού,που είναι καλά λιπαρά.Προσπάθησέ το,και πίστεψέ το.Τι δουλειά κάνεις?Καθιστική???Να προσπαθήσεις να περπατάς ή κάτι άλλο που σου αρέσει και σε βολεύει !!!!!Απλά να βρεις τρόπους που σου ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου και στην ιδιοσυγκρασία σου!!!Με αγάπη τα λέω,έτσι???Μην με παρεξηγήσεις!!!!! : Όσο για δίαιτα,κάνε την μεσογειακή που δεν σου στερεί κάτι,μαζί με τις θερμίδες,όπως κάνουμε η Ηρώ και εγώ!!!!Φιλάκια πολλά σε όλες και πάλι.

Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου,γιατί είχα γράψει ένα κατεβατό,και μου σβήστηκαν,και τα έχω πάρει στο κρανίο!!!!!!!!!!!!!!!!! Τι θα γίνει με αυτό το θέμα πια!!!!!!!
ΠΡΩΙ:3 μίνι orange cookies των 5γρ. με 20 θερμίδες το ένα+έναν ελληνικό διπλό γλυκό
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα γιατί ήμουν κομμωτήριο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 μπριζόλα χοιρινή λαιμού(μαγειρεμένη 120γρ.περίπου) στη σχάρα,χωρίς καθόλου λάδι+2 μανιτάρια+1 πιτούλα μικρή 66γρ. δεν ξέρω τις θερμίδες αλλά υπολογίζω γύρω στις 195 με 200.+μαρουλοσαλάτα,όπου εκεί είχα βάλει λίγο λάδι,περίπου 1,5 κ.σ.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μια μπάρα δημητριακών με άρωμα φουντουκιού της φίτνες,με 93 θερμίδες +2 μίνι κρακεράκια με γεύση ρίγανης και φέτας 31 θερμίδες έκαστο.
ΒΡΑΔΥΝΟ: μία πολύ  μικρή μπριζολίτσα με μια πιτούλα μικρή επίσης,με μουστάρδα,1κ.γ. τυροσαλάτα,+1 κ.σ.τζατζίκι έτοιμο.
Πως τα βλέπετε τα σημερινά??Καλά τα πήγα νομίζω,ε!!!!!!!!!!!! Εντωμεταξύ και σήμερα περπάτησα αρκετά,για βόλτες με τον σκύλο,3 φορές την ημέρα,πήγα σούπερ μάρκετ(στο πιο μακρινό μου!!! ),ανέβηκα και άπλωσα τα ρούχα,τίναξα τα χαλάκια,έπλυνα κάτι πιάτα,μαγείρεψα,τακτοποίησα τα ψώνια......Κάτι έκανα δηλαδή.Δεν καθόμουν συνέχεια,όπως τις άλλες φορές.Απλά ζυγίστηκα και πάλι,αλλά δεν έδειξε καμία αλλαγή!!!!Τι πρωτότυπο!!!!!!!!!!!!!!!! Τεσπά,τι άλλο μπορώ να κάνω πια!!!! Θα συνεχίσω να το προσπαθώ και ότι γίνει.Σε λίγο,άν με πιάσουν υπογλυκαιμίες,ίσως φάω λίγο παστέλι ή λίγο χαλβά!!!! Θα δω!!!! Τουλάχιστον,είναι και τα δύο υγιεινά!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αύριο ή  κι αργότερα άν μπείτε κι εσείς!!!!! Φιλάκια πολλά.....
Υ.Γ.Καλωσόρισες Kourtney στην παρέα μας.Ελπίζω να σε βοηθήσουμε και να σε στηρίξουμε όπως μπορούμε.Αυτό κάνουμε εδώ όπως έχεις καταλάβει,φυσικά!!!!! Πόσο χρονών είσαι???Είσαι παντρεμένη,έχεις παιδιά!!! Κάνεις κάποια δίαιτα και ποια? Συγνώμη που ρωτάω,απλά για να σε γνωρίσουμε καλύτερα!!! Λοιπόν,ελπίζω να τα λέμε συχνότερα..... Καλό βράδυ!!!Σοφία χαίρομαι που σε ξαναδιαβάσαμε!!!!!Οι απούσες που είναι?

Καλησπέρα κορίτσια!!!Βλέπω ότι και οι δικές σας αναφορές είναι πολύ καλές!!!Μπράβο μας!!! Σας δίνω την αναφορά μου,να το δείτε,ΞΑΝΑ,και εσείς!!!!
ΠΡΩΙ:30γρ.κορν φλέικς με λιγότερα λιπαρά(της φίτνες)+126γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα κάτι,ήπια μόνο έναν ελληνικό διπλό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:230γρ. πένες ολικής+λίγη σάλτσα απολύτως διαιτητική+λίγο τυρί ρεγκάτο τριμμένο(όλα μαζί περίπου 300γρ.)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο,σχετικά μικρό,με κανέλα και λίγη καστανή ζάχαρη +130γρ γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:μάλλον μια τονοσαλάτα(80γρ. τόνος σε ηλιέλαιο και λίγο μαρούλι -λίγο τυρί-μια σταγόνα καυτερό λάδι)
Πολύ καλά δεν είναι!!!ΜΠΡΑΒΟ ΜΟΥ!!!!! Και αρκετό νεράκι.Δεν ξέρω πόσο,δεν το μετράω,αλλά είναι αρκετό. Δεν έμεινα μόνο σ΄αυτά βέβαια.Σήμερα,περπάτησα περίπου μια ώρα,μετά (από το περπάτημα) πήγα σούπερ μάρκετ,έβγαλα το σκυλί βόλτα,δύο τετράγωνα μόνο(αλλά κάτι είναι κι αυτό!! ),και μόλις μπήκα σπίτι,άπλωσα τα ρούχα που είχα βάλει το πρωί πλυντήριο,καθάρισα το μπάνιο,το w.c.,καθάρισα πάρα πολύ καλά με νερά και τρίψιμο το μπαλκόνι,που γινόταν χαμός(με το λάστιχο έριξα και καθάρισα τις τέντες,τα κάγκελα,τα παράθυρα,με την σκούπα,γιατί είχαν γίνει από τον σκύλο... χάλια,έτριψα τις πατούσες του από τον τοίχο,έκανα τα παντζούρια,έπλυνα το σπιτάκι του),γενικότερα το έγλειψα!!!!!!!!!!! Αλλά τώρα είναι πεντακάθαρο,και μου αρέσει πολύ!!!! Αύριο,αναλόγως τον καιρό,θα κάνω και την αυλίτσα από την πίσω μεριά,τα παράθυρα της κουζίνας και του διαδρόμου,καθώς και θα τινάξω τα χαλάκια .Επίσης,θα βάλω άλλο ένα πλυντήριο,τα πιο βρώμικα χαλάκια,πατάκια και τέτοια!!!!Επίσης,θα μαγειρέψω ή κοτόπουλο ή μπριζόλα......θα δω!!!!! Α!!!θα πάω και κομμωτήριο για βαφή ρίζας!!! Και στην τράπεζα για κάτι λεφτά,και jumbo για κάτι ψώνια.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι το βραδάκι,άν έχει μπει καμιά σας!!!!Ηρώ κι εγώ θεωρώ ότι δεν πειράζει.Τώρα την έφαγες,τελείωσε.Υπολόγισε στο περίπου,και πρόσεξε τα επόμενα.Αννιώ μου,μια χαρά τα πήγες σήμερα. Άννα μου,ξεκίνησα κι εγώ τώρα,όπως είδες τις δουλειές,το περπάτημα,σε λίγο,θα ξεκινήσω και την γυμναστικούλα....νομίζω!!!!! Μαριάχυμε μπράβο για την απώλεια.Μακάρι να έχω κι εγώ ,αύριο που θα ζυγιστώ!!!! Οι υπόλοιπες που είστε καλέ!!!!Άντε να μπείτε να μάθουμε τα νέα σας!!!!!! Φιλάκια πολλά.

Ήρθα και πάλι!!!! Σας δίνω την αναφορά μου,που είναι πάρα πολύ καλή!!!!!
ΠΡΩΙ: 1φέτα ψωμί του τοστ ολικής με ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ λάιτ και 1 φέτα τυρί dirollo light +1 φλυτζάνι γάλα(περίπου 200ml)λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 μίνι μπροκολοκεφτέδες(με κέρασαν)+1 ελληνικό διπλό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:210γρ. πένες ολικής (μόνο βρασμένα),με 3 κ.σ. σάλτσα κρέμας γάλακτος πολύ ελαφριά μαγειρεμένη,και μόνο μια σταγόνα λάδι(σ΄ένα μπρίκι έβαλα 90-100γρ. κρέμα με 15%λιπαρά,δηλ.λάιτ, με μισή κ.γ.κέτσαπ λάιτ,μισή κ.γ. μαγιονέζα λάιτ,και μια κ.γ.μουστάρδα,+πιπέρι-λίγο αλάτι-δυόσμο,και 1κ.σ. γάλα λάιτ και το έβαλα να βράσει),και 1,5 κ.σ.περίπου τυρί τριμμένο(όλο αυτό το πιάτο,ζύγιζε 280γρ.με όλα μέσα)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα πορτοκάλι και μια ώρα αργότερα,μια σοκοφρέτα 19γρ.με 95 θερμίδες(υπογλυκαιμίες  )
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια μικρή χωριάτικη σαλάτα(μια μικρή τοματούλα+μισό αγγουράκι+35γρ φετούλα+3 μίνι φρυγανάκια με λαδορίγανη,ούτε το μισό δαχτυλάκι το μέγεθος,και λεπτό,+5 ελίτσες μικρές)αλάτι-ξύδι-1,5 κ.σ. λάδι
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Πως τα βλέπετε τα σημερινά???Καλά δεν τα πήγα!!!!! Τα κατάφερα και συγκρατήθηκα περισσότερο από χθες!!! Άν με πιάσει καμιά λιγούρα για γλυκό,θα φάω 1 κ.γ.κυδώνι,χωρίς το σιρόπι!!!!Αλλά θα προσπαθήσω να το αποφύγω,φυσικά!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη με τον εαυτό μου!!!! Πήγα και στον χασάπη το μεσημέρι,και προμηθεύτηκα μπιφτέκια κοτόπουλου χωρίς ψωμί,κοτοσουβλάκια με πιπεριές,μίνι πιτάκια για σουβλάκι,μπριζόλες γάλακτος(2 μόνο,ε!!!! ),συκώτι μοσχαρίσιο για το σίδηρο(πρέπει να προσέχουμε  ),λίγες χοιρινές μπουκιές,και ένα σπανακόρυζο κατεψυγμένο,που μου αρέσει πολύ!!!! Α!!Ψώνισα επίσης,μήλα,μανιτάρια,πορτοκάλια γλυκά,αχλάδια.Μαζί με αυτά που πήρα εχθές,είμαι μια χαρά νομίζω!!!!Τελικά,αυτό με τις θερμίδες είναι δύσκολο,αλλά θα προσπαθήσω να προσέχω στο περίπου,να μην το παρακάνω,γιατί θεωρούμε κάποιες τροφές λιγότερο ακίνδυνες σε θερμίδες,αλλά τελικώς είναι....άστα να πάνε!!!!!!Πάντως,αυτά τα ολικής είναι νόστιμα!!!Δεν το είχα!!!!!!!!!!!! Λοιπόν,βγαίνω τώρα και θα  τα πούμε πάλι αύριο.Εφόσον,δεν βλέπω να μπαίνετε,μαλλον δεν ξαναμπαίνω σήμερα!!!!Άν και θα κοιτάξω άν γράψατε!!!! Καλό βράδυ!!!
Υ.Γ.Αννιώ μου,μια χαρά σε βρίσκω.Μπράβο σου!!!!

Καλησπέρα κι από μένα.Ηρώ μου,κι εγώ την ίδια απορία έχω για το τυρί,αλλά μόλις μου ήρθε μια ιδέα!!!!!   Θα πάς σ΄ένα σούπερ μάρκετ και θα δεις στο ψυγείο,που έχουν τα συσκευασμένα,πόσο γράφει απέξω τις θερμίδες!!!! Κι εγώ έψαξα να βρω έναν παλιό θερμιδομετρητή,για να ξεκινήσω να μετράω,αλλά δυστυχώς,μάλλον τον πέταξα!!!! Επομένως,θα ξανααγοράσω καινούριο,μόλις πάω κέντρο. Επίσης,κοιτάω και τις συσκευασίες των τροφίμων που παίρνω,να γράφουν απέξω,για να μην πολυψάχνω αλλού!!!!Τώρα τα περισσότερα επιβάλλεται να αναγράφονται επάνω!!!! Κι εγώ σήμερα,τα πάω καλά,τουλάχιστον μέχρι στιγμής!!!Πιστεύω ότι θα αντέξω και σήμερα.Α!!!!Ζυγίστηκα το πρωί,από περιέργεια,και με έδειξε 300γρ.κάτω.   Άντε να δω τι θα κάνω με αυτό το θέμα.Ελπίζω να τα καταφέρω καλύτερα αυτή την φορά!!!!Πάντως,Ηρώ μου,κι εγώ αυτό διαπίστωσα,ότι είναι λίγο το φαί,σύμφωνα με τις 1300 θερμίδες που πρέπει να παίρνουμε!!! Τεσπά,θα δούμε όπως είπα και πριν.Που είστε καλέ οι υπόλοιπες,τι πάθατε και εξαφανιστήκατε?Βγαίνω τώρα,και θα τα πούμε το βράδυ με την αναφορά μου.Παιδιά,ο καιρός τα έχει παίξει για τα καλά,ε!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα και πάλι,για τελευταία φορά!!!Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου και πάω για ύπνο.....που λέει ο λόγος!!!!!!!!!
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό γλυκό,κατά τις 11
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα τίποτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:2 μικρά ντακάκια κρίθινα,με πολύ λίγο λάδι,περίπου 60γρ.φέτα(και στα δύο μαζί),τοματούλα,λίγη πάστα ελιάς,και ρίγανη
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μανταρίνι και μια ώρα αργότερα,μια φέτα ψωμί του τοστ(σίκαλης),με ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ λάιτ,και μια φέτα τυρί dirollo με 14% λιπαρά και 1 φλυτζάνι γάλα λάιτ,130γρ.
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια μανιταρόσουπα της knorr,με 70 θερμίδες και πριν λίγο,επειδή πεινούσα,έφαγα ένα καρότο ωμό.
Στη διάρκεια της μέρας,έκανα και κάποια παρασπονδία,βλακεία μάλλον.Έφαγα 3κ.σ.μερέντα.Την τελείωσα όμως,και δεν θα ξαναπάρω άλλη.!!!!! Το ορκίζομαι!!!! Αλλά την είχα ξεχάσει στο κομοδίνο μου,στο συρτάρι με τα εσώρουχα,και μόλις την είδα,δεν μπορούσα να αντισταθώ!!!! Ή μάλλον,δεν ήθελα!!!! :- Κατά τ΄ άλλα,όμως,τα πήγα καλά,έτσι!!!!!! Τεσπά,αύριο θα είναι ακόμη καλύτερα.Θα περπατήσω κιόλας,άν δεν βρέξει φυσικά!!! Άννα μου,μια χαρά τα πήγες,μπράβο σου!!!! Αννιώ μου,σιγά σιγά,κοίταξε να επανέλθεις και όλα θα πάνε καλά!!!!! Μαριάντζελα,τρως πολύ λίγο,θεωρώ,ενώ γυμνάζεσαι πάρα πολύ!!!! Τουλάχιστον,έτσι μου φαίνεται εμένα!!!! Άννα μου,σκέφτομαι κι εγώ να το ξαναρχίσω το 3miles,να ξεσκουριάσω λίγο!!!!Θυμάμαι πως όταν το έκανα,ένιωθα πάρα πολύ ωραία!!!!! Που είστε βρε κορίτσια!!!!Είστε καλά??? Καλό βράδυ θα τα πούμε πάλι αύριο,με καλύτερη αναφορά,ελπίζω!!!! Όνειρα γλυκά σε όλες. 

Καλησπέρα κορίτσια.Σήμερα τα πάω πολύ καλύτερα με την διατροφή μου.Ελπίζω να κρατήσει,άν και είναι στο χέρι μου!!!!! Πάντως,προμηθεύτηκα με φρούτα,μαρουλάκι,μελιτζανούλες,καροτάκια,καθώς και πένες ολικής για να τις φτιάξω με κρέμα γάλακτος λάιτ,και αγόρασα επίσης,τυρί dirollo με 14%λιπαρά,για το ψωμί ολικής του τοστ,που επίσης,αγόρασα. Αύριο,θα αποκτήσω και θερμιδομετρητή,για πιο σίγουρα αποτελέσματα!!!!Μαριάντζελα,αγχώνεσαι πολύ.Πρέπει να ηρεμήσεις λίγο,κι όλα θα πάνε καλά.Τι διαβάζω!!!!!!!!!!!! Θελεις να μείνεις έγκυος?   Άντε,καλομελέτα κι έρχεται,αφού το θέλεις!!!!Εγώ πάντως,τώρα,δεν θα έκανα παιδιά,γιατί οι καιροί είναι δύσκολοι,και δεν εννοώ μόνο στο οικονομικό,αλλά γενικότερα στις συνθήκες που επικρατούν.Είναι πολύ δύσκολη η ανατροφή ενός παιδιού,γιατί τώρα δεν υπάρχουν οι αξίες που μεγαλώσαμε εμείς!!!!Κι ας το διδάσκεις εσύ,τι μαθαίνει έξω από το σπίτι,είναι το θέμα!!!!! Τεσπά,αφήνω τις φιλοσοφικές μου διαλέξεις και προχωρώ!!!!! Αννιώ,μια χαρά θα τα πας,εφόσον το έχεις ήδη δοκιμάσει.Αρκεί να το πάρεις απόφαση,όπως ήδη το ξέρεις!!!!Όσο γι΄αυτά που μου έγραψες έχεις απόλυτο δίκιο.Πρέπει να κόψω τα ανθυγιεινά τσιμπολογήματα.Όσο για τον καφέ,πίνω μόνο έναν την ημέρα,τώρα το χειμώνα,κι έτσι δεν χρησιμοποιώ τις ζαχαρίνες που έχω.Αλλά τώρα που θα καταναλώνω το φραπεδάκι,θα τις βάζω!!!!Σ΄ευχαριστώ πάντως,γιατί μερικές φορές θέλουμε κάποιον να μας επισημαίνει τι κάνουμε λάθος!!! Μυρτώ μου,πόσο χάρηκα που μπήκες κι μάθαμε τα νέα σου!!!!Έτσι,να μπαίνεις πότε πότε,να μας ενημερώνεις πως τα πας!!!!! Χαίρομαι για το μωρό,γιατί εμένα μου αρέσουν τα κορίτσια!!!! Ηρώ μου,που είσαι σήμερα??? Ελένη εσύ γιατί δεν μπαίνεις???Αθηνά,κι εσύ έχεις καιρό να μπεις.Είσαι καλά ή απλά δεν προλαβαίενεις!!!! Σοφία,άντε,περιμένουμε!!! Μαριάχυμε,τι κάνεις??? Geoo,δεν μπαίνεις συχνά,έ!!!!Αλήθεια,που σπουδάζεις??? Χαρά μου,βγες λίγο από κει μέσα!!!!! Ελπίζω να μην ξέχασα καμία σας.Θα τα πούμε το βράδυ με την αναφορά μου,που ελπίζω να είναι της προκοπής!!!! Άννα μου,πόσο σωστά τα γράφεις!!!Έτσι ακριβώς είναι,οι συναισθηματικές μας μεταπτώσεις δεν μας αφήνουν τις πιο πολλές φορές να λειτουργήσουμε όπως πρέπει κι όπως ΘΑ θέλαμε!!!!Αλλά θα το προσπαθούμε μέχρι να το καταφέρουμε,έστω και λίγο,έστω και σταδιακά!!!! Εύχομαι,πάντως,να μην έχει μεγαλώσει το θέμα με τον θυροειδή σου,και να είναι κάτι περιστασιακό!!!!!Να οφείλεται στην κακή σου διάθεση!!!!  

Γεια σας κοριτσάκια μου κι από μένα.Σήμερα δεν είμαι και πολύ καλά,έχω αέρια  ,ανακατεύομαι,και ζαλάδες!!!Δεν ξέρω άν ευθύνεται στο ότι κρύωσα ή σ΄αυτά που έφαγα,γενικώς αυτές τις ημέρες!!!! Άν και πιστεύω ότι την άρπαξα,γιατί έχω μια ευαισθησία με την κοιλίτσα μου!!!!    Τεσπά,και σήμερα δεν τα πήγα καλά με την διατροφή,άν και δεν έφαγα τον άμπακα,αλλά δεν ήταν υγιεινά και διαιτητικά,όπως θα έπρεπε.Ηρώ μου,θα ξεκινήσω κι εγώ με τις θερμίδες μπας και δω προκοπή,γιατί κουράστηκα να προσέχω και να μην βλέπω αποτέλεσμα!!!!!Με βάση όμως την μεσογειακή,περίπου,δηλ. ανά 3ωρο,και 5-6 γεύματα.Αυτό θα είναι το πλάνο μου,χωρίς να στερούμαι.Και μόλις φτιάξει ο καιρός,θα αρχίσω με μια φίλη το περπάτημα.3 φορές την εβδομάδα,για αδυνάτισμα μόνο,εκτός αυτό που θα κάνω για τις δουλειές μου!!! Αννιώ μου,αυτό που σου λέει το Γιωτάκι μας,είναι πολύ σωστό.Είναι αυτό που λέμε εδώ μέσα από την αρχή,ότι χρειάζεται θέληση και επιμονή.Καθώς και να συνειδητοποιήσεις για ποιο λόγο θέλεις να χάσεις αυτά τα κιλά!!!Μην στενοχωριέσαι κι όλα θα πάνε καλά,απλά να μην σε παίρνει από κάτω,αντιθέτως,όπως σου ξαναείπαν εδώ(δεν θυμάμαι ποια!!! ),να σε πεισμώσει και να θέλεις να αποδείξεις ότι και μπορείς και θέλεις,αλλά για σένα πρώτα!!!!Μαριάντζελα,κι εσύ μην το βάζεις κάτω,όλα θα πάνε καλά!!!!Τι να πω κι εγώ η καημένη!!!!     Αθηνά μου,που είσαι!!!!Άννα μου,τι κάνεις??Μαριάχυμε,που είσαι κοριτσάκι??Πως τα πας με τα μαθήματα??Σοφία,το έδωσες το μάθημα ή ακόμη!!! Μυρτώ και Ελένη,τι έγινε!!Γιατί μας ξεχάσατε??Μπείτε να μας πείτε τα νέα σας,να μην ανησυχούμε!!!! Geoo,μια χαρά αισιόδοξη σε βλέπω,μπράβο σου!!! Γιώτα,τι καλά που ξαναμπήκες!!!Έτσι,να μας τα χώσεις λίγο,γιατί παραείμαστε ήρεμες εμείς!!!!!! Εσύ πως πας με την διατροφή??? Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά,η οποία είναι βέβαια,της ντροπής,αλλά δεν βαριέσαι,από αύριο,το ορκίζομαι το κεφάλι μέσα και το στόμα,θα ραφτεί  και θα τα κάνω καλύτερα.
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό μονό γλυκό με μισή τυροπιτα,που με κέρασε ο πατέρας μου.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα φραπέ γλυκό με λίγο γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:την γωνία του ψωμιού(λευκό,όχι πολύ,αλλά αρκετό ),με βούτυρο μπεσέλ λάιτ και μαρμελάδα βερίκοκο και ένα φλυτζάνι γάλα λάιτ και λίγο αργότερα,3 μίνι cookies( 23,5γρ.)bites της αλλατίνη με κομματάκια σοκολάτας και επικάλυψη σοκολάτας γάλακτος
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: αρκετό χαλβά χειροποίητο Τρικάλων,με κακάο.
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα πιάτο,αλλά όχι γεμάτο,μπάμιες με 2 μικρά μπουτάκια κοτόπουλο,τα κοπανάκια που λένε!!!Και μια φέτα ψωμί.Και πριν λίγο,3 κ.γ.μερέντα!!! Με όλα αυτά που κατέβασα,είναι λογικό να νιώθω χάλια,ε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Κανονικά,δεν έπρεπε να τα γράψω αλλά αυτομαστιγώνομαι τώρα,καταλάβατε!!! Μπορείτε να με κράξετε ελεύθερα,δεν θα σας παρεξηγήσω!!!! Αλήθεια το λέω!!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,με καλύτερη αναφορά,ελπίζω!!!!!Καλό βράδυ σε όλες,και μην στενοχωριέστε μερικές,υπάρχουν και χειρότερα!!!!!! Φιλάκια.

Καλησπέρα έστω και τόσο αργά!!!Λοιπόν,και σήμερα δεν ακολούθησα σωστά το πρόγραμμα,αλλά είχα λόγο γι΄αυτό!!!
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό γλυκό(καφέ)+3 μικρά μπισκοτάκια ολικής amarreti.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,ήμουν έξω
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα cheeseburger με 5-6 πατατούλες τηγανιτές από τα goody΄ς και αργότερα,ένα παγωτό γιαούρτι (150 ml) με 2 κ.γ. μερέντα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μισό και λιγότερο ρυζόγαλο(σε μικρό μπολάκι)γύρω στα 90γρ.
ΒΡΑΔΥΝΟ:τορτελίνια φούρνου με 4 τυριά και κρέμα γάλακτος,από πιτσαρία.Την μισή,την υπόλοιπη την έφαγε η κόρη μου.
Δεν ήταν καλό,το ξέρω,αλλά σήμερα βγήκα με την κόρη μου,βόλτα στο κέντρο και φάγαμε,περπατήσαμε,μιλήσαμε και λίγο!!!! Από αύριο,σας το υπόσχομαι ότι θα βάλω το κεφάλι μέσα,και θα συμμορφωθώ και πάλι.Η αλήθεια είναι ότι και σήμερα που ζυγίστηκα,με έδειξε 69.900γρ.Μου την έδωσε και γι΄αυτό ξέφυγα και σήμερα,ολίγον!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το πρωί.Φιλάκια.Αθηνά καλωσήρθες και πάλι!!! Ηρώ μου,μια χαρά σε βρήκα και πάλι!!! Που είστε οι υπόλοιπες??
Υ.Γ.Τελικά εχθές το βράδυ,έφαγα 5-6 μπισκοτάκια amarreti,τα μικρά,ολικής.

Καλησπέρα.Είπα να μπω να σας γράψω την αναφορά μου.Λοιπόν,όπως θα δείτε και μόνοι σας,είναι χάλια,αλλά δεν πειράζει γιατί την λαμβάνω σαν ελεύθερη μέρα,οπότε δεν νιώθω ενοχές!!!
ΠΡΩΙ:ένα μίνι κομμάτι κέικ 18γρ.μόνο,σπιτικό.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ένα μίνι κρουασανάκι με σοκολάτα,ένα μίνι μπισκοτάκι με βρώμη(υγιεινό και διαιτητικό),και λίγο ακόμη κέικ,διαιτητικό σπιτικό,επίσης.+έναν διπλό ελληνικό ημίγλυκο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια αυτοσχέδια πίτσα,με 2 φέτες τυρί ένταμ,4 μικρά φετάκια σαλάμι αέρος,τομάτα,πιπεριά,τυρί τριμμένο ρεγκάτο (από πίτα σουβλάκι,το κλασικό μου   )
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα πορτοκάλι και λίγο αργότερα λίγο χαλβά με κακάο(χαίτογλου  )
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα σακουλάκι μικρό πακοτίνια και 260ml κόκα ζέρο χωρίς καφείνη................και δεν έχω τελειώσει ακόμη!!!!!!!!!!!
Αυτά ήταν,αλλά τι να κάνω Παρασκευή κάνω λίγες ατασθαλιες,αν και σήμερα το παράκανα............αρκετά!!!!!! Τεσπά,από αύριο,πάλι στο πρόγραμμα,εννοείτε!!!!Ηρώ μου,μπράβο γιατί έπιασες τελικά το νόημα!!!Προχωράμε χωρίς να στερούμαστε,απλά με μέτρο!!!!Άννα μου,δεν πειράζει το είχε η ημέρα μου φαίνεται!!!Έχει και VOICE μετά Νικολούλη,ε!!!!τι να κάνουμε δηλ. δεν είμαστε και θεοί!!!!!!   Αννιώ μου,ψυχραιμία και θα τα πας περίφημα και στις εξετάσεις και στην διατροφή σου!!! Μαριάχυμε ,το καλύτερο είναι να κάνεις διάλειμμα και όλα θα φτιάξουν κοριτσάκι μου.Απλά πιέζεσαι προφανώς πάρα πολύ και με την γυμναστική και με την διατροφή σου!!!!Να ριλαξάρεις και όλα θα πάνε καλά!!!! Οι υπόλοιπες τι κάνετε???Λοιπόν,καλό βράδυ και θα τα ξαναπούμε αύριο,σίγουρα!!!!Φιλάκια πολλά.

Καλησπέρα κοριτσάκια μου.Τα πάτε μια χαρά με την διατροφή και χαίρομαι πάρα πολύ.Κι εγώ τα πήγα πολύ καλά και σήμερα.Σας δίνω την αναφορά μου και πάω για ύπνο.
ΠΡΩΙ:25γρ.κορν φλέικς και 130γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα κουλουράκι και ένα διπλό ελληνικό ημίγλυκο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα κολοκύθι γεμιστό μικρό και λεπτό,13 -14 ντολμαδάκια μικρούλικα,μια φέτα ψωμί λευκό,ελάχιστη φέτα,και 3κ.γ.ταραμοσαλάτα σπιτική με λευκό ταραμά και ψωμί!!!Α!και μία μικρή τοματούλα.Στο φούρνο ψημένα.Είχα πάει στη θεία μου και φάγαμε εκεί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: μισό μήλο με κανέλα και ελάχιστη καστανή ζάχαρη
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα αυγό βραστό(σφιχτό),6 μικρούλες ελίτσες,2 μίνι κρακεράκια με φυσική γεύση,14γρ.φέτα και 6γρ.σαλάμι αέρος +μισό αγγουράκι.
Και πριν από λίγο,2,5κ.γ.μερέντα.Με έπιασαν υπογλυκαιμίες  Μαριάχυμε,συμφωνώ με όσα προανέφεραν τα κορίτσια.Κάνε ένα διάλειμμα και φάε κάτι διαφορετικό και παχυντικό,ή συγνώμη κιόλας,άλλαξε διαιτολόγο!!! Μήπως δεν σου κάνει καλό πρόγραμμα διατροφής??Μου κάνει εντύπωση να μην ξέρει να σου εξηγήσει για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό ή να μην σου έχει προτείνει να κάνεις κάποιες εξετάσεις παραπάνω μην τυχόν και έχεις προκύψει κάποιο θεματάκι υγείας!!!! Ηρώ τι έφαγες τελικά??Καλή ξεκούραση να έχεις κοριτσάκι!!!! Άννα μου,τι κάνεις??Πως τα πήγες κι εσύ???Οι υπόλοιπες που είστε καλέ??Αθηνά,είσαι καλά???Αννιώ,δεν μπήκες σήμερα και ανησυχώ!!!Μυρτώ και Ελένη,πως πάτε με τις εγκυμοσύνες??Ελπίζω να είναι όλα καλά!!!Τελικά,τι περιμένετε!!! Σοφία μας ξέχασες τελείως,έτσι??? Μαριάντζελα,που είσαι κι εσύ??Γιώτα,Ξένια,Λίνα,μαύρη πέτρα ρίξατε πίσω σας!!! Geoo ,ακόμη δεν ήρθες και μας ξέχασες!!!!   Χαρά μου,για σένα ξέρω!!! Καλό βράδυ  σε όλες!!!

Geoo καλωσόρισες στην παρέα μας!!Μια ερώτηση,χωρίς παρεξήγηση,αλλά δεν μπορώ να καταλάβω από το όνομα,άν είσαι γυναίκα ή άντρας!!! Επίσης,τι ηλικία έχεις??? Οι περισσότερες εδώ μέσα,όπως ίσως έχεις καταλάβει,κάνουμε την μεσογειακή διατροφή,όπου μπορουμε να φάμε τα πάντα,σχεδόν!!! Αλλιώς,δοκίμασε το 8ωρο,άν θεωρείς ότι μπορείς να κρατηθείς από μια ώρα και μετά!!!!Απλά ότι διατροφή-δίαιτα κι άν κάνεις,είναι καλό να κινείσαι είτε με γυμναστική,είτε με περπάτημα!!!!Είσαι παντρεμένος-η,έχεις παιδιά??? Ελπίζω να τα καταφέρεις,και να έχεις υπομονή και επιμονή!!!!Καλό βράδυ.