Kαλημέρα σε όλη την παρείτσα!Μπαίνω καθημερινά και σας παρακολουθώ να ξέρετε ασχέτως αν δεν προλαβαίνω να γράψω κ εγώ!
Κ επειδη βλέπω πολλές κυρίες να ψιλοαπογοητεύονται θέλω να πω :Κορίτσια μέχρι τώρα τα χετε πάει τέλεια  , μην το βάζετε κάτω για μια κατακράτηση , ένα κόλλημα ή οτι τεσπα μπορεί να ναι αυτό...Σε όλες τις δίαιτες τα τρώει ο μεταβολισμός τα κολληματάκια του μερικές μέρες κ εκεί είναι που θα φανεί κ η θέληση που έχουμε για απώλεια...γιατί εδώ που τα λέμε όταν βλέπουμε την ζυγαριά να χει πάρει την κατιούσα δεν έχουμε κανένα θέμα , όταν κολλλάει θα δείξουμε την δύναμη που έχουμε συνεχίζοντας ακόμα καλύτερα!

Εγώ έχω πολύ πολύ καλά νέα!
Ζυγίστηκα σήμερα ( μετα απο 5 μέρες 1η φάση και 1 στην 1η) και είμαι -4,5!!! Βέβαια το 63 που είχα ξεκινήσει ήταν λίγο πλασματικό γιατί την προηγ. μέρα είχα φάει τον άμπακο ...αλλά κ 62 να μουν δεν μεχαλάει καθόλου η απώλεια!
Κ η μαμά μετά απο 6 μέρες στην 1η φάση είναι -3 kg (περιμενα κ εγώ κ εκείνη να χε ΄χάσει παραπάνω μιας κ όσα πιο πολλά έχεις να χάσεις τόσο πιο εύκολα χάνεις τα πρώτα...αλλά κ πάλι ήταν ένα καλό νούμερο...)

Ερωτησούλα :στην <λευκή> μέρα που τρώμε κοτόπουλο ,ψάρι ,γαλοπούλα κτλ το γιαούρτι επιτρέπεται η τρώμε αποκλειστικά άπαχο κρέας?

Ευχαριστώ kiki09!Σου εύχομαι το ίδιο!Κοίτα σίγουρα είναι μεγάλη υπόθεση αλλά έχουμε τον αδερφό μου ο οποίος δεν ακολουθεί την διατροφή (δεν έχει κ πρόβλημα κιλών)οπότε θα μπαίνουν πολλά απαγορευμένα στο σπίτι αλλά το καλό είναι οτι θα μαλώνουμε και θα στηρίζουμε ο ένας τον άλλον...

Kαλησπέρα σε όλες!Καλό μήνα και καλή εβδομάδα!Δεν μπήκα ΣΚ και γίνετε χαμός !δεν προλαβαίνω να διαβάζω τα νέα σας!χαχαχα!είμαστε πολλές τλκ που κάνουμε dukan και είμαι πολύ χαρούμενη που έχω τόσο μεγάλη παρέα στην προσπάθεια αυτή!
Κορίτσια όσες κολλήσατε και δεν χάσατε μην το βάζετε κάτω!Συνεχίστε κ με επιμονή κ υπομονή θα κατέβει ο δείκτης στην άτιμη ζυγαριά και θα φτάσετε στον στόχο σας!Τώρα για όσες κατέβηκε ο δείκτης μπράβο και συνεχίστε γερα!!!
Εγώ κ η μαμά μου απο Παρασκευή που ξεκινήσαμε την 1η φάση έχουμε ακολουθήσει τους κανόνες κατά γράμμα (βρήκαμε κ πίτουρο βρώμης)κ ο μπαμπάς το ψιλοπαλεύει...
Βέβαια δεν έχουμε ζυγιστεί ακόμα!Εγώ την Τετάρτη που θα μπω στην 2η φάση θα ζυγιστώ και θα σας πω τ αποτελέσματα αλλά νιώθω κάπως πιο ανάλαφρη κ την κοιλίτσα να χει μπει λίγο...
Τι πίτσες πέρασαν απο μπροστά μου , τι γλυκά σημασία δεν τους έδινα!

Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ!Μακάρι να τα πάω τόσο καλά όσο εσείς!Πάντως απ όσα διαβάζω με τα αποτελέσματα που έχετε το έχω πάρει πολύ ζεστα το θέμα κ ανυπομονώ για τα πρώτα αποτελέσματα!Θα κάνω 5 ημέρες την 1η φάση και τότε θα είναι το επόμενο ζυγισμά μου...

Kαλημέρα σ όλες τις καινούργιες μου φίλες κ συνοδοιπόρους προς το χάσιμο των περριτών κιλών...!
Εχω ευχάριστα !Χθες ψωνίσαμε οικογενειακώς τα απαραίτητα και σήμερα είμαστε στην 1η μέρα της πρώτης φάσης!Αυτο που δυσκολευτήκαμε κ εμείς κλασικά να βρούμε σε s/m ήταν το πίτουρο αλλά ΄σήμερα πρωί πρωί πηρα τηλ σε καταστημα με Βιολογικά και βρήκα κ έχω δώσει ήδη σύρμα στο μπαμπά όποτε ευκαιρίσει να περάσει ν αγοράσει ώστε να ξεκινήσουμε σωστά...

Να πω ευχαριστώ σε όλες σας για τα καλωσορίσματα!Το κλίμα που επικρατεί είναι φοβερό όπως κ η αλληλουποστίριξη και η καλή θέληση σε παλιούς & καινούργιους!

Επιτέλους ξεκίνησα μετά απο τόσες μέρες που σας διαβάζω...και έφαγα το πρωί ένα γιαουρτάκι Natural 0% και όπου να ναι θα φάω 3 φέτες γαλοπούλας και για μεσημεριανό έχω ψαράκι ψητό...
Εντομεταξύ είχα μείνει στο οτι ήμουν 62+ αλλά σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα είδα οτι είμαι 63,100 αλλά που θα πάνε τ άτιμα τα κιλά θα πέσουν...όταν φτάσω στα 57 θα κάνω το 1ο πάρτυ!χαχαχα![/color][/color]

Αλήθεια?Ωραία οπότε ο dr Dukan μας έχει αναλάβει οικογενειακώς!χαχαχα!Υπομονή Karatega!Mην το βάζεις κάτω!Υπομονή κ επιμονή!

panagiota86 σ ευχαριστώ πολύ!κ παρεπιπτόντως είσαι σωματάρα!

 Olivia ,LillianK ,depyd310  πραγματικά εντυπωσιακά τα αποτελέσματά σας!Ελεγα να πάω το Σάββατο να ψωνίσω τα ντουκανοφαγητά αλλά μου φαίνεται οτι μ όσα διαβάζω εδω μέσα τόσο πιο γρήγορα θέλω ν αρχίσω!α!κ χθες που το συζήτησα με τους γονείς μ τους έπεισα ν αρχίσουν κ εκείνοι μαζί μου μιας κ έχουν κάποια παραπανίσια κιλάκια...ειδικά η μαμά...!Οπότε θα στείλω τους δικούς μου να πάρουν σήμερα τα τρόφιμα και απο αύριο ξεκινάμε κ οι 3 !

Σ ευχαριστώ πολύ πολύ!!!
Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι θάρρος και κουράγιο παίρνω απο αυτά που γράφετε και ας μην έχω αρχίσει ακόμα...
Σου εύχομαι αύριο το πρωί που θα ζυγιστείς να είσαι μ ένα μεγάλο χαμόγελο!Καλή συνέχεια λοιπόν και σε 2-3 μερούλες που θα ξεκινήσω κ εγώ θα τα λέμε πιο συχνά...

Σ ευχαριστώ πολύ!
Α!Πολύ καλά τα πήγες!10 κιλά σε 1,5 μήνα περίπου...τέλεια!Καλή συνέχεια σου έυχομαι!

καλώσεβρήκα!

Joannach  σ ευχαριστώ για την απάντηση!
Αν επιτρέπεται πότε ξεκίνησες κ πόσα έχεις χάσει ως τώρα?Σε ρωτάω γιατί λές οτι άρχισες για 10 αλλά μετά άλλαξε κάτι?

ευχαριστώ πολύ!Καλώς σας βρήκα!

λέω να κάνω 5-6 μέρες την πρώτη φάση μήπως χάσω 3-4 κιλάκια να πάρω χαρά κ κουράγιο για την συνέχεια(καλά είναι να κάνω τόσες μέρες?το σκέφτομαι έτσι για να χάσω τα μισά στην 1η φάση και τα άλλα μισά στην 2η και μετά στις υπόλοιπες να τα συντηρήσω...τι λέτε?)

Για αυτό τι λέτε?Εσείς που έχετε κάνει ήδη την πρώτη φάση πόσο την κρατήσατε και πόσα χάσατε?Ξέρω οτι απο οργανισμό σε οργανισμό υπάρχει διαφορά αλλά μια γνώμη απο κάποιον πιο έμπειρο απο εμένα θα με βοήθαγε...

Καλημέρα και γειά σας!
Είμαι νέο μέλος και χαίρομαι πολύ που σας βρήκα...
Εχω ύψος 1,63-4 και είμαι 62 kg κ 24 χρονών , θέλω γύρω στα 8 με 10 kg να χάσω...
Ξέρω οτι δεν είναι κ πάρα πολλά αλλά το πρόβλημα με μένα είναι οτι κάθε χειμώνα πέρνω 10 kg κια κάθε καλοκαίρι τα χάνω ...
Τώρα είδη έχω πάρει 5 ...με το που χειμωνιάζει κ σταματάμε τα μπάνια κτλ το ρίχνω στο φαί και στα γλυκά σαν να μην υπάρχει αύριο...
οπότε το δύσκολο για μένα θα είναι ναι μεν να τα χάσω γι άλλη μια φορά αλλά να το διατηρήσω κιόλας...
Θα πάω τις επόμενες μέρες ν αγοράσω τα υλικά που επιτρέπεται να τρώμε τις πρώτες μέρες κ λέω να κάνω 5-6 μέρες την πρώτη φάση μήπως χάσω 3-4 κιλάκια να πάρω χαρά κ κουράγιο για την συνέχεια(καλά είναι να κάνω τόσες μέρες?το σκέφτομαι έτσι για να χάσω τα μισά στην 1η φάση και τα άλλα μισά στην 2η και μετά στις υπόλοιπες να τα συντηρήσω...τι λέτε?)
Έχω διαβάσει απο χθες που σας ανακάλυψα αρκετά απ αυτά που λέτε και μπορώ να πω οτι μ αρέσει πολύ το κλίμα εδώ 'μέσα΄
Ευχομαι σε όλες κ όλους καλή επιτυχία!Με το που ξεκινήσω(το σκ θα πληρωθώ όπότε θα ψωνίσω οπότε Κυριακή-Δευτέρα το πολύ θα ναι η πρώτη μου μέρα) θα ζυγιστώ εκείνη την μέρα και θα βάλω κ στικεράκι...
Μια ερώτηση προς τους πιο ψαγμένους...έχω μπερδευτεί λίγο με το τσάι...πχ το λινεα ή το απλό πράσινο ή άλλα αφεψήματα όπως η λουίζα...επιτρέπονται απο την αρχή ή καλύτερα να τα βάλω στο μενού αργότερα?
Συγνώμη αν κούρασα...