καλημερούδια! τι μου κάνετε? Πως τα πάτε?
Αφροδιτάκι εντυπωσιαστηκα! 16 ολόκληρα κιλά? Μπράβο κορίτσι μου, καλή συνέχεια!!!
Εγώ έφτασα στη 5η μέρα (τελευταία με τα μπιφτέκια), δεν έχω παρεκλίνει του προγράμματος μου, ζυγίστηκα σήμερα αλλά δεν έδειξε κάποια διαφορά η ζυγαριά μου, δεν πήγα wc δυο μέρες τώρα. Οι παρατηρήσεις μου είναι πως δεν πεινάω... δεν λιγουρεύτηκα ακόμα κάτι, δεν μου κάνει αίσθηση κανένα γλυκό που ήμουν φανατική γλυκατζού..
Μακάρι να μπορούσα τουλάχιστον λίγο περπάτημα να κάνω.. αλλά δυστυχως δεν μου το επιτρέπει το πόδι μου.
Καλή συνέχεια!!!
                    Aρχικά κιλά                                                                         Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (2η μέρα διατροφής)                       95,9

καλημέρα συναγωνίστριες!!!
 Μείον 1 κιλό ακόμη μετά την 1η μερα με τα μπιφτέκια!!!
Η ζυγαριά μου έδειξε 78 και η ψυχολογία μου στα ύψη!
Πάμε δυνατά για την 4η μέρα

Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (4η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.6
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6

εφόσον το αντέχεις και το θέλεις...
αλλά θα σου δώσω τη συμβουλή που μου είχε δώσει ο γυμναστής μου πριν χρόνια (και εκείνες τις ωραίες εποχές προ 5ετίας που είχα ενα σώμα με κανονικά κιλά και δεν με ενδιέφερε το λίπος του αλλά μόνο η γράμμωση του)
Δεν πρέπει να στερείς το σώμα απο την ενέργεια του (δηλαδή το φαί) Και το φαί ειναι αυτό που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Απο την στιγμή που δεν τροφοδοτείς με φαγητό τον οργανισμό σου, κοιμίζεις τον μεταβολισμό σου, που σημαίνει πως κάνεις αργές καύσεις δηλαδή δεν θα χάνεις κιλά όσο και να προσπαθείς..
Τι άλλο σημαίνει αυτό όταν γίνετε μακροπρόθεσμα και εντατικά? οτι μια μπουκιά ψωμί (μόνο 1) αργότερα που θα φας θα πάει και θα σου κατσικωθεί και δεν πρόκειτε να σου φύγει  γιατί οργανισμός θα το αποθηκεύσει (για μια ώρα ανάγκης) δηλαδή στέρησης του απο το φαγητό.
Για αυτό όλοι μιλάνε για τουλάχιστον 5 μικρά γεύματα και ο δικός μου ο γυμναστής ήταν απόλυτος σε αυτό. Αφενός τροφοδοτείτε ο οργανισμός και ειναι σε εγρήγορση ο μεταβολισμός (καιει θερμίδες δηλαδη)αφετέρου δεν σε φτάνει σε σημείο μεγάλης πείνας ώστε να πλακωθείς με τα μούτρα στο φαγητό.
Οκ είπαμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή που σίγουρα δεν είναι ότι καλυτερο  από άποψης ισοροπίας και η σωστοτερη αλλά τουλάχιστον είναι για λίγες μέρες και είπαμε αν δίνει τέτοιο αποτέλεσμα να χάσουμε κάτι μαζεμένο να πάρουμε κουράγιο και δύναμη.... μην σαμποτάρεις όμως έτσι τον οργανισμό σου βρε κοριτσάκι μου, έστω μερικές πιρουνιές απο το φαγητό.... αυτό το ελάχιστο φάτο...περισσότερο καλό θα σου κάνει πάρα κακό.
Και πάλι σε παρακαλώ... μη με παρεξηγήσεις για αυτά που γράφω, ούτε  θέλω να παίξω το ρόλο συμβουλάτορα... ούτε να ακουστώ "κάπως"..
Ενοιωσα την ανάγκη απλά να σου τα γράψω.



αχ αφρατουλι, αυτες οι εξωσωματικές.... αλλά χαλάλι αφου κρατάμε τα μωράκια μας στην αγκαλιά μας!
Χρειάστηκαν 2 για να μείνω έγκυος στο πρώτο μου παιδί (εκεί άρχισε το πρήξιμο, οι κατακρατήσεις και η άνοδος στα κιλά) τα οποια φυσικά και συνεχίστηκαν σε ολη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -λόγω πολλου φαγητού όμως- και αφού γέννησα το ζουζουνάκι μου 10 μήνες μετά... έμεινα έγκυος με φυσική σύλληψη στο δεύτερο παιδάκι μου.
Τελικά οι περισσότερες που περάσαμε απο το δρόμο της IVF όταν γινόμαστε μαμάδες .....θέλουμε χρόνο να συνειδητοποιησουμε πως δεν είμαστε ΜΟΝΟ μαμάδες αλλά είμαστε και γυναίκες.

γιατί μόνο τσαι βρε angelακι?
αφού μπορείς να φας μακαρόνια σε μικρότερη ποσότητα και το βράδυ

βρε λέτε?
Η αλήθεια είναι πως παραφούσκωσα με το μεσημεριανό και πιο πολύ απο ζήλεια τσίμπησα και το μισό το απόγευμα..
Ετσι και αλλιώς έλεγα να φάω πολύ σαλάτα για το βράδυ, γιατί σήμερα δεν πήγα τουαλέτα.... αλλά και πάλι 1 κεφτεδάκι να μην το χτυπήσω?
Είχα την εντύπωση πως κάπου διάβασα πως μέχρι 6 μικρά είναι οκ  αλλά μπορεί και να κάνω λάθος, δεν θυμάμαι καλα.
Για την ώρα το πλάνο είναι να φάω σαλάτα αλλα αν δω πως παραδιαμαρτύρεται το στομαχάκι θα χτυπησω ένα κεφτεδάκι ακόμα.

καλή αρχή και στα κορίτσια που ξεκίνησαν με την πρώτη μέρα τους!!!
Σήμερα εφαγα τη σαλατίτσα με τα μπιφτεκάκια μου, 3 στον αριθμό συν μισό που τσίμπησα πριν απο λίγο...
εεε ΄νταξ' τρωγόντουσαν αλλά  .....έχουμε φάει και καλύτερα
Αντε κουράγιο... ακόμα μια μέρα τελειώνει για να μας φέρει πιο κοντά στο στόχο..

Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (3η μερα διατροφής)                  79
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.6
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6

Καλημέρα και απο μένα!!!
Πάμε 3η μέρα δίαιτας (και 1η για τα μπιφτέκια). Τα ζύμωσα κι εγώ με μπόλικο κρεμμυδάκι, ντοματούλα και λίγο ξύδι, τώρα τι θα πουν απο γεύση, το μεσημερι θα σας πω!
Η ζυγαριά μου είναι αναλογική, με έδειξε κάποια γραμμαρια κάτω απο το 79 αλλά δεν είμαι σε θέση να υπολογίσω πόσα, οπότε εγώ τα γραμμάρια δεν θα τα αναφέρω καν. Μόνο στο χάσιμο κιλού θα κάνω ενημέρωση το πινακάκι μας.
Καλή συνέχεια!!

pennou πολύ ενθαρρυντικά αυτά που γράφεις, προσωπικά σε ευχαριστώ για το επιπλέον κουράγιο που μου δίνεις.
Αυτό με την πολυβιταμίνη κι εγώ το σκεφτόμουν, αύριο κιόλας θα πάω να πάρω τις vital plus.
pigi μου εγώ δεν θα σου βάλω χέρι..... Αυριο κοριτσάκι μου ξανά απο την αρχή και όλα καλά θα πάνε!
Και να σου πω για την κοκα κολα μια που την ανάφερες... πιο εθισμένος άνθρωπος απο μένα με την κοκα κολα δεν νομίζω να υπάρξει.
Εδώ και έναν ολόκληρο χρόνο και βάλε ήθελα
το λιγότερο   2 κουτάκια κοκα κολα την ημέρα. Δεν υπήρχε περίπτωση να καθόμουν το μεσημέρι για φαγητό και να μην υπήρχε κουτάκι κοκα κολα δίπλα μου. Τελευταία τα έπαιρνα 2 καθε μέρα γιατί αν αγόραζα 6αδα, ήμουν ικανή να τα πιω και τα 6 μέσα σε μια μέρα.
Ευτυχώς έχει δυο μέρες τώρα με αυτη τη διαιτα, που ούτε καν σκέφτηκα την ύπαρξη της.
Το απόγευμα βγήκα για καφέ με την κολλητή μου. Είναι επίσης χοντρούλα, κάπου 90 κιλά.
Βασικά φορτωσα μαζί της γιατί μαζί με το καφέ της, έφαγε το πεινιρλί της, ήπιε στο καπάκι την σπραι της, μετά ζήλεψε το προφιτερολ που έτρωγε μια διπλανη και ήθελε να φάει και αυτή αλλά παρόλα αυτά είχε το θράσος να μου βάλει χέρι με το που της είπα για την χημική που ακολουθώ....!!! Δεν την πείραξε όλα αυτά που καταβροχθησε... την πείραξε το δικό μου πιατάκι με το ρύζι!
Δεν την κατηγορώ για την διατροφή της, πως θα μπορούσα άλλωστε την στιγμή που κι εγώ ετσι τρεφόμουν, αλλά με βλέπεις να κάνω μια προσπάθεια γμτ μου ...άσε τα κυρηγματα και στηριξε με. Ούτε 14 είμαι, ούτε 16, ούτε στα κατσαβραχα κατοικώ ώστε να μην ξέρω τι μου γίνετε, θελω απλά κάτι δραστικό για αρχή να με τονώσει και να μου ανεβάσει την ψυχολογία και να μου δώσει δύναμη για την συνέχεια..
Σας πρήζω και εσάς βραδυάτικα... αλλά η αλήθεια είναι πως λίγο στεναχωρέθηκα με την στάση της.

πολύ χαίρομαι που μαζευόμαστε πολλές!!!!
Η ισχύς εν τη ενώσει!!!!
Αντε κορίτσια μπράβο, να παίρνει η μία, δύναμη απο την άλλη.
Εγώ έφαγα τα μακαρονάκια μου σήμερα, θεσπέσια ήταν!
Όσο για γυμναστική ...μακάρι να μπορούσα, ένα πρόσφατο διάστρεμμα δεν μου το επιτρέπει, δυστυχώς ...οποτε θα απέχω απο το άθλημα.
Ισως να ακούγεται υπερβολικό αυτό που θα πω μια που βρίσκομαι μόνο στη 2η μερα αλλά νοιώθω πολύ πιο ξεφούσκωτη.

εφόσον σου δίνει κίνητρο αυτό και σε πεισμώνει ώστε να κυνηγήσεις και φτάσεις στο στόχο σου, τι κακία μωρέ
 ...ούτε του παπά μην το πεις!   

ρανια μου welcome στο diet-team μας!!! Καλή μας αρχή και πάλι!
Αυτό με το νερό.... πόσο δίκιο έχεις! Προσπαθώ κι εγώ να πίνω (αλλά όλο το ξεχνάω)
Σε προσθέτω στο πινακάκι μας (απλά αν θέλεις πρόσθεσε τον στόχο των κιλών που θέλεις να επιτύχεις)

GINA1   80 κιλά---->στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής -1κιλό)
angelangel   95 κιλά---->στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)
pennou   68.5 κιλά---->στόχος  τα 55 κιλά (1η μερα διατροφής)
pigi   110,4 κιλά---->στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)
paradeisenia123 87.100 κιλα---->στοχος 65 κιλα (2η μερα 86.100)
rania38  82,4 κιλά ----> στόχος xx κιλά (1η μερα διατροφής)

mm πολυ καλα του κάνεις!

εγώ το διεγραψα αυτό τελείως στο μυαλό μου και κυρίως στο σύζυγο! Του ξεκαθάρισα μην τυχόν μου ζητήσει έξοδο για φαγητό ή για ποτό αυτό μήνα και έδειξε κατανόηση και είπε πως θα μου σταθεί σε ότι θέλω.
Ετσι για αυτο το μήνα δεν έχει έξοδο, το πολύ πολύ σε κανένα πάρκο για να παίξουν τα παιδιά!

βρε λες angelακι μου? Να αρχίζω να οραματίζομαι τέτοιες καταστάσεις?
Ενα χρόνο τώρα εχω πάθει αμόκ με τα κιλά μου, αλλά δεν έκανα τίποτα για να το διορθώσω, απεναντίας σαμποτάριζα τον εαυτό μου ακόμα περισσότερο.
Χαίρομαι που μέσα απο εδώ έγινε ένα κλικ στο μυαλό μου και είπα τέρμα το φαί, καιρός να χάσουμε κιλά τώρα!
Φανταζεσαι να χάσω 10 κιλά κι εγώ μέσα σε 15 μέρες??? Απίθανο το βρίσκω κυρίως λόγω ηλικίας μου αλλά αν συμβεί....wow! κολοτούμπες θα κάνω!!!

καλημέρα!!!
Πολύ χαίρομαι που είμαστε αρκετές και κάνουμε την προσπάθεια μας όλες μαζί!!
2η μέρα σήμερα και η ζυγαριά μου όπως και στην paradeisenia έδειξε -1 κιλό.
pennu μου ήθελα να σε ρωτήσω, πριν πόσο καιρό την ξανάκανες την διαίτα αυτή και έχασες 10 κιλά? Τα ξαναπήρες μετά?ελπίζω όχι αλλά αν ναι σε πόσο καιρό?
Καλή συνέχεια κοριτσια μου!!!

GINA1   80 κιλά---->στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής -1κιλό)
angelangel   95 κιλά---->στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)
pennou   68.5 κιλά---->στόχος  τα 55 κιλά (1η μερα διατροφής)
pigi   110,4 κιλά---->στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)

γεια σας κορίτσια! βάλτε και μένα στην παρέα σας μια που σήμερα ξεκίνησα αυτή τη διατροφή.
Απο τοτε που γεννησα τα 2 μου παιδιά, το πρόβλημα με το βάρος μου είναι μεγάλο.
Ηθελα κατι δραστικό να με ταρακουνήσει, να μου δώσει κουράγιο και δύναμη να κάνω την αρχή και τα σχόλια σε αυτή τη δίαιτα με έπεισαν να την ξεκινήσω.
Πριν 2 χρονια, πήγαινα σε διαιτολόγο και μέσα σε 6 μήνες είχα χάσει με υγειινο τρόπο 10 κιλά, αλλά μετά που δεν πρόσεχα, ξανάβαλα 12.
Καλά θα ήταν να ξαναπήγαινα σε διαιτολόγο αλλά δεν υπάρχει δεκάρα τσακιστή για την ώρα, είμαι άνεργη εδώ και 3 μηνες.
Είμαι  38 χρονών, 80 κιλά και το ύψος μου είναι 1,60. Προ πενταετίας ζύγιζα 57 κιλά, αλλά με μια ορμονοθεραπεία που ακολούθησε και δυο απανωτές εγκυμοσύνες ....ένα θα πω, το δεύτερο μου το παιδί το γέννησα 105 κιλά!
Οτι χασω απο αυτη τη διατροφή, ευπροσδεκτο είναι...
Αρχικός μου στόχος είναι να φτάσω τα 65 κιλά και να "κλειδώσω" εκεί.
Θέλετε να κάνουμε πινακάκι να τα έχουμε συγκεντρωτικά όλες εμείς που ξεκινήσαμε αυτές τις μέρες? Όποια θέλεις ακολουθεί..
GINA1, 38 χρονών, 80 κιλά---->στόχος  τα 65 κιλά (1η μερα διατροφής)