Καλημέρα σε όλους

ελπιζω να ειστε όλοι καλά

μετράω τις μέρες και εγω για να ξεκινήσουν οι διακοπές μου...εως τότε υπομονή και dukan.

Έφτιαξα γιουβαρλάκια χθες...πολύ νόστιμα και ας μην είχαν ρύζι. Έφτιαξα αρκετα για να φάω και σήμερα (ειναι απο τα αγαπημένα μου φαγητά)...τώρα πώς θα παλέψω ζέστη και ζεστή σούπα, δε ξέρω. Μάλλον θα τα φάω κάτω απο το κλιματιστικό. 

sophie70, 300gr για 4 κομμάτια πίτσα, νομίζω ειναι δίκαιη ανταλλαγή!
Σιγά το πράμα...τουλάχιστον τα ευχαριστήθηκες; θα φύγουν και τα 300, απλά, μπορεί να ειναι λιγο επίμονα γιατί προήλθαν απο super απαγορευμένο φαγητό. Μην αγχώνεσαι.

Φαντάσου πόσο εμπιστοσύνη σας έχω. Με κλειστά τα μάτια, φτιάχνω τις συνταγές σας.

πάντως και εγω πιστεύω πως το μισό σακουλάκι σόγια ειναι μεγάλη ποσότητα.

natasa μου, πριν βάλω το γάλα σε σκόνη, είχα μια συμπαγή ζύμη.
Το είδα έτσι και σκέφτηκα πως άμα βάλω γάλα σε σκόνη, δε θα υγροποιηθεί καθόλου. Δηλαδή δε θα βοηθούσα τη ζύμη πχ με γάλα (υγρό).
Βλακεία μου; Και έτσι άφησα τη ζύμη όπως ήταν και την έπλασα μπαλάκια.
Πολύ νόστιμα μου βγήκαν. Δηλαδή η συνταγή είναι μια χαρά. Κάτι φαγώσιμο βγαίνει.

Καλημέρα σε καινούριους και παλιους.

PAPAGALAKI, όταν μπαίνουμε στη β' φαση στις μέρες με λαχανικά, σχεδόν όλοι, βλέπουμε τη ζυγαριά ανεβασμένη. Ειναι εντελώς πλασματικό. Μη σε ανησυχεί. Κάνε σωστά τη δίαιτα και θα δεις εντυπωσιακή απώλεια.

NKAR68, επιτρέπονται οι βιταμίνες χωρίς ζάχαρη. Ζητησα απο το φαρμακείο και μου δώσανε αυτές που παίρνουν και οι διαβητικοί.
Αν δεν κάνω λάθος ειναι της lanes. Και έχουν και φοβερή γεύση, ροδάκινο.

Στα της δίαιτας, έφτιαξα χθες το βράδυ της συνταγή με τη σόγια της natasa. Κάτι έκανα λάθος, όμως και μου βγήκε μια συμπαγής ζύμη. Καθόλου ρευστή, ωστε να έχει μέλλον ως muffin!
Δε με πείραξε καθόλου, όμως, γιατί την έκανα μπισκότα και πήρα σήμερα στη δουλειά.
Μια χαρά. Βγηκανε πιο αφράτα από ότι βγαίνουν με τα πίτουρα.

Μπράβο του. Η αρχή ειναι το παν.
Νέο παιδί είναι, πρέπει να προσπαθήσει για την υγεία του. Και μόλις τα χάσει, που το θεωρώ σίγουρο να προσέξει στο στρατό με τις σαβούρες που τους δίνουν.
Αν και να μη προσέξει θα ξανακάνει dukan! 

FallenAngel διάβασε τη δίαιτα και δες τις συνταγές. Θα απαντήσει στα ερωτήματά σου. Επιτρέπονται τα ζελε light και οι κρέμες αρκεί να μη ξεπερνάς το 1λίτρο σε γαλακτομικά, που επιτρέπεται καθημερινά. Τα απογευματα μπορεις να τσιμπάς κανα muffin, φέτες γαλοπούλας με καμια κρέπα, κανα ζελεδάκι, πόριτζ, ό,τι θέλεις αρκεί να επιτρέπεται. Καλή αρχή.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Olivia, καλά βρε θηρίο, μύησες και τον γιό σου στη δίαιτα;
Όλο το σοϊ θα αδυνατήσεις, όπως το πας.  Θα 'σαι ο θαυματοποιός τους.

mary17mary, έχει γίνει ομαδική υπόθεση του ατομικό ζύγισμα του καθενός. 
Όταν χάνει ένας απο εμάς είναι σαν να χάνουμε όλοι, γιατί αργά ή γρήγορα θα χάσουμε όλοι.

LUCKYU, συγχαρητήρια για το εγγονάκι. Σπουδαία νέα. Χαλάλι καλέ το αρνί. Γιαγιά θα γίνεις...και τη σούβλα θα έτρωγα (εν τω μεταξύ ούτε μάνα δεν είμαι ακόμα) 

Καλημέρα

καλώς ορίσατε οι καινούριοι. 

natasa28 πως τα έφτιαξες τα κεκάκια; έχω κιμά σόγιας και δεν τον έχω χρησιμοποιήσει ακόμα.

Με έχει πεθάνει η ζέστη, παιδιά. Με εξαντλεί. Δεν έχω όρεξη για φαγητό, για μαγείρεμα, τίποτα. Χθες με το ζόρι έφαγα 2 κομμάτια συκώτι και ένα ποτήρι γάλα όλη μέρα. Μόνο που διψούσα πολύ και ήπια 3 λιτρα νερό.

Το μενού έχει σημερα κοτόπουλο, με πιπεριές, κρεμμύδι και κρέμα γάλακτος.

Τη Δευτέρα που έρχεται είναι το τελευταίο ζύγισμα πριν τις διακοπές. Ελπίζω σε θετικό αποτέλεσμα, για να φύγω με το κεφάλι ψηλά και τη κοιλιά μέσα!

σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα...δες πάνω δεξιά στην οθόνη σου.

Alejandra ,μπράβο κορίτσι μου. Αυτες οι μικρές χαρές μας δίνουν δύναμη για τη συνέχεια.

PAPAGALAKI, εσύ συνεχισε ακάθεκτη.
για το ticker πάτα πάνω στο δικό μου, θα σε βγάλει σε ένα site για να επιλέξεις το δικό σου...βήμα βήμα σε πάει, θα το καταλάβεις. Στο τέλος θα σου δώσει ένα link το οποίο θα το βάλεις στο profile σου μέσω της επεξεργασίας.

Διάβσα και εγώ τα νέα του Arxos, αλλά οι άνδρες κορίτσια ειναι ευλογημένοι απο το θεό.
Χάνουν με απίστευτους ρυθμούς, χωρίς τόσο κόπο.
Δεν έχουν καμία σχέση με εμάς. Ο μεταβολισμός τους καίει βενζίνη και ο δικός μας κάρβουνο. Αν μια απο εμάς ακολουθούσε το πρόγραμμα του Arxos στις διακοπές, στη καλύτερη θα έμενε σταθερή. Το αποκλείω να έχανε και δύο κιλά, εκτός πια και αν μιλάμε για αθλήτρια! 

Όσο για την κατανάλωση πρωτεινης, πιστεύω και εγώ ότι προκαλεί κάποια προβλήματα, αλλά όταν μιλάμε για υπερκατανάλωση. Άλλωστε πια, έτσι όπως έχει διαμορφωθεί η διατροφή μας και dukan να μη κάνεις, οι περισσότερες οικογένειες τρώνε πολύ συχνά κρέας.

Δεν νομίζω ότι εμείς υπερκαταναλώνουμε...απλά τρώμε κάθε μέρα. Και όχι πάντα κόκκινο κρέας. Το ψαράκι και το κοτόπουλο κάθε άλλο παρά κίνδυνο έχουν.
Εν τω μεταξύ, πιο άρρωστη θα ήμουν αν συνέχιζα να τρώω με το τρόπο που έτρωγα, παρά τώρα.

Olivia, μαζεύω και ας είναι και ρώγες.

Μαζί θα το κάνουμε! Πλησιάζεις και εσύ. Η ουρά έμεινε. Άσε που έτσι όπως το πάω γραμμάριο-γραμμάριο, μαζί θα το δούμε το 5. 

Η  depyd310 έχει βαλθεί να μας τρελάνει. Μέχρι και κύβους έφτιαξε η αθεόφοβη!

 PAPAGALAKI μπράβο! πολλά μπράβο! 4 κιλά είναι σπουδαία αρχή.

Καλημέρα στη παρέα...

Olivia, θα τα καταφέρουμε. Θέληση να υπάρχει και θα τα καταφέρουμε.

Μεγάλη υπόθεση η συμπαράσταση και η φορουμική και αυτή απο τους δικούς μας ανθρώπους.

Ζύγισμα σήμερα, -300γρ αυτη την εβδομάδα και τη περίοδο να πλησιάζει. Σαν το πουλάκι της υπογραφής μου, τα μαζεύω τα γραμμάρια.

Πάω να πάρω τίποτα φαγώσιμο γιατί μου φαίνεται θα μείνω νηστική, σήμερα.

Τα λέμε αργότερα...Καλή συνέχεια.

υ.γ LUCKYU, δεν ξαναμπήκα χθες το βράδυ και είδα σήμερα το μήνυμα σου. Σε 8-9 μέρες ξεκινάει η άδεια μου και δυστυχώς εργάζομαι και σκ. Άρα μπανάκι κάνουν οι άλλοι για εμένα.  

Δημήτρη,επιτρέπονται μόνο οι κύβοι οι άπαχοι, που δεν νομίζω ότι κυκλοφορούν στην Ελλάδα.

Καλως ήρθες  και πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια που είναι θεαματική.

μπράβο για την απώλεια natasa28...Πολύ καλά.

ένα κιλό την εβδομάδα, έχανα τον πρώτο μήνα.
Ολόκληρο τον 2ο έχασα μόνο 2 κιλά.
τώρα και με μισό κιλό την εβδομάδα, είμαι ικανοποιημένη και ας φτάσω στόχο αργότερα από ότι πίστευα.

Όντως, το κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος είναι πολύ ωραίο. Του βάζω πιπεριές, κρεμμύδι και κάρυ και είναι μούρλια.

Χάζευα ιστοσελίδες για τη dukan και στο εξωτερικό, κορίτσια, έχουν περισσότερες πολυτέλειες απο ότι εμείς. Η αγορά τους είναι σαφώς μεγαλύτερη και βρίσκουν τεράστια ποικιλία προϊόντων...πολλά αρώματα, διάφορα 0% που τους βοηθούν να φτιάχνουν γλυκά και τέτοια... Ειναι πολύ τυχεροί.

Καλησπέρα συναγωνίστριες!

Πολλά συγχαρητήρια για τις απώλειες...έχουμε βγάλει ασπροπρόσωπο τον γιατρό!

Διαβάζω τα τεφτέρια μου και κάνω απολογισμούς...απο τις 23/6 ως τις 23/7 η απώλεια μου ήταν μόλις 2.100. Πολύ λίγο.

Στις 23/8 κλείνω τρίμηνο και ελπίζω να συμπληρώσω τα 10 χαμένα κιλά.

Πάντα έχανα πολύ δύκολα βάρος και αν εξαιρέσω το πρώτο μήνα που πήγε ανέλπιστα καλά, το υπόλοιπο διάστημα ο οργανισμός μου μουλάρωσε.
Τα κιλά που είμαι τώρα, έχω να τα δω απο τα 16 μου και αυτό, νομίζω, παίζει ρόλο.

Παρά τον αργό ρυθμό απώλειας, σκέφτομαι να χαμηλώσω τον στόχο μου. Αφού έχω εσάς συνοδοιπόρους, δε με πειράζει να κάνω λίγη υπομονή ακόμα. Τουλάχιστον έτσι σκέφτομαι, τώρα, που σας γράφω! 

Στόχος μου ειναι να περνάει κάθε μέρα και εγω να έχω μείνει πιστή στο πρόγραμμα.Οσο το καταφέρνω αυτό, είμαι ευχαριστημένη. Πρέπει να αλλάξω τις παλιές μου συνήθειες αν θέλω να διατηρήσω το βάρος μου σε φυσιολογικά επίπεδα. Όσο μένω στο πρόγραμμα, τόσο συνηθίζω σ' αυτόν τον τρόπο διατροφής. Σκέφτομαι και τον κόπο που έχω κάνει και δεν θέλω επουδενί να καταστρέψω ό,τι κατάφερα. Εχω ξαναχάσει κιλά και τα έχω ξαναπάρει (όχι όλα, αλλά αρκετά) και αυτη τη φορά ειμαι αποφασισμένη να μη το επιτρέψω να ξανασυμβεί.

Αύριο ζυγίζομαι με την ελπίδα να δω το 5 μπροστά αν και πλησιάζει η περίοδός μου και δεν είμαι αισιοόδοξη. Λίγο η περίοδος, λίγο κάτι κατακρατήσεις θα φτάσω Χριστούγεννα και το 5 θα μου το φέρει ο Άγιος Βασίλης.