BELLATRIX, θα συμφωνήσω μαζί σου, ότι κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικα στην ίδια δίαιτα. Άλλος έτσι, άλλος αλλιώς.Θα συμπληρώσω μόνο ότι στον ίδιο μου τον εαυτό και δε μπορώ να βγάλω άκρη. Όταν πήγα σε διαιτολόγο έχασα μόνο 3,5κ. μετά σήκωσε τα χέρια ψηλά. Όταν έκανα το πρόγραμμα μιας φίλης μου από άλλο διαιτολόγο έχασα 15κ. Είχε από όλα τα φαγητα, ζυγισμενα πάντα και 3φρουτα και 2 σαλάτες, ημερησίως. Όταν όμως  γεννησα και πήγα να την κάνω πριν τη Dukan,σε δύο εβδομάδες δεν εχασα γρμ.και την ξεκίνησα άλλες 5 φορές άσκοπα.
Τώρα με τη Dukan, νιώθω μια χαρά, χάνω και είμαι πολύ αισιόδοξη.

OLIVIA, καλώς ήρθες στην παρέα μας.
Έτσι πρέπει να κάνουμε κι εμείς, αργότερα.Μόλις δούμε 2-3κ.πάνω.........επιστροφή στη φωλιτσα του μπάρμπα-Ντουκάν.
BELLATRIX, καλώς μας ήρθες κι εσύ. Όλοι μαζί............χέρι-χέρι, κούτσα κούτσα, θα την παλέψουμε.
Μα που πήγαν όλοι σήμερα? Μόνη μου μιλάω από το πρωί!
Άντε, Νastasia, πες καμία κουβέντα κι εσύ.
PP,σήμερα. έκανα μπιφτεκι και τονοπιτακια. Μιαν,μιαμ!

Μπραααααάβο μας! Θα πάρουμε όλοι ελέγχους με άριστα! ( προσοχή μη μείνουμε από απουσίες και....παρασπονδίες!)

Ευχαριστούμε!
Άλλες απορίες προς το παρόν δεν έχω, έτσι κι αλλιώς για να φτάσω στη συντηρηση, έχω μήνες μπροστά μου.
Κορίτσια κι αγόρι,ότι άλλο θέλετε να ρωτήσετε τον ARXO, ........ γρήγορα τώρα που γυρίζει!

Καλημέρα, λαέ της Ντουκανούπολης!!!
 Αγαπητοί μου Ντουκανοπολίτες!
( έρχονται και οι εκλογές, μην ξεχνιόμαστε!)
Τι λέτε να κατεβούμε σαν κόμμα στις εκλογές. Ίσως την επόμενη φορά, δεν προλαβαίνουμε τώρα, πρέπει να ψηφίσουμε αρχηγό. Μάλλον ξέρουμε ποιος θα ειναι, ως μοναδικός άντρας εδώ, θα κατέβει μονος του σαν τον Βενιζέλο! Χαχαχα!
ARXOS, σε είχα πετύχει καπου σε μια ενότητα της τρίτης φάσης, έχει καιρό. Και αν δεν κάνω λάθος είχες πει πως δε θες να κάνεις Dukan, για 2-3 χρόνια οπως κάποιοι. Τελικά ολοκληρώνοντας τη γ' φάση είναι καλό να τσεκαρουμε τα κιλά και όταν δούμε άνοδο  και να ξαναρχίσουμε για λίγο? Ίσως αυτή είναι μία τύπου συντήρηση, για να μην γυρίσουμε στα παλιά? Πάντως δύο κιλά πάνω από το Σεπτέμβρη, είναι μία χαρά! Θα μας ενημερώσεις λίγο καλύτερα? Give us importance, please! ( το έλεγε ο κολλητός μου,Χαχαχα!)
RASTAMAN, μου αρέσουν τόσο πολύ τα σοκολατοειδή! Γιατί μου το κανεις αυτό?! Άσε με στην αγνοια, μία απόλαυση είχα κι εγώ. Πάντως αυτό με τα λουκάνικα, μου το έλεγαν κι εμένα. Αλλά αν αρχίσουμε και το ψάχνουμε, πρέπει να πεθάνουμε. Τα ψάρια τα αυγα και το κοτόπουλο έχουν σαλμονελα. Το μοσχάρι διοξινες, τα λαχανικά φυτοφάρμακα, το νερό χημικά και ο αέρας πολλά και διάφορα. Άρα, τι απομένει??? Οεοοοο?

Γειά σας και πάλι.
Stellaps, ευτυχώς η μικρή είναι καλά, ευχαριστώ. Αλλά αν δεν έκανα τη δίαιτα, θα έβρισκα αφορμή από τη στεναχωρια μου, να τσακίσω κανά δύο σοκολάτες. Ίσως και καμιά ελιτσα, σαν τη φιλη μου, Valentinakostas. Τουλάχιστον, δεν επινες βρε Valentina και κανένα ουζάκι, να έρθεις στο τσακίρ κέφι?!χαχαχα
RASTAMAN, αυτό έχω σκοπό να κάνω κι εγώ.Όποιος μου τη λέει, θα του την λέω. Μας έφαγαν οι ευγενειες τόσα χρόνια. Τα έπαιρνα όλα κατάκαρδα, άντε και μετά επιπλέον φαγητό για παρηγοριά.
Voula87, πάντα το Σεπτέμβριο μου πέφτουν κάποια μαλλιά, λόγω εποχής, με αποκορύφωμα όταν σταμάτησα το θηλασμό που νόμισα πως θα μείνω καραφλή. Ακόμη δεν ξεκίνησες τη δίαιτα, μην αφήσεις κανέναν να σε σαμποταρει.
Οι βιταμίνες στην τελική γιαυτό το λόγο υπάρχουν. Ο καθένας λέει τις παπαριές του( σόρι κιόλας). Αν η φιλη σου βρήκε καμία καλύτερη δίαιτα, ας μας το πει.

ΤΕΤΑ, ειλικρινά είχα αυτήν τήν την απορία, για το ύψος σου. Γιατί με 50κ. που είσαι, αν έλεγες ότι είσαι και 1,75 θα πηδουσα από το μπαλκόνι! (ευτυχώς είναι χαμηλό).
ANDIE κι εγώ είχα το ίδιο θέμα στην αρχή, δε φαινόταν καθόλου, παρότι τους έλεγα ότι κάνω δίαιτα. Σιγά σιγά έδειξε όμως.
Πάντως λέμε για την υγεία, αλλά δυστυχώς άλλα είναι τα πρότυπα. Εγώ μια χαρά ήμουν και στα 85. Αλλά η τότε εργοδοτρια μου, αρκούδα με ανέβαζε, αρκούδα με κατέβαζε!
Η παλιόγρια!!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Μύρισε επιτέλους μύρισε ΑΝΟΙΞΗ!
Σήμερα το πρόγραμμα λέει ψαράκι ψητό με σαλατούλα και το βράδυ κοτόπουλο φούρνου.......άλλα δίχως πατατούλες. Τώρα που οι πατάτες είναι σχεδόν τζάμπα, εμείς το ρίξαμε στα.....γκουρμέ!
Βρε RASTAMAN! Ξαναχτύπησες! RASTAMAN, ο εξερευνητής! Ο γευσιγνώστης! Πρόσεχε όμως τι δοκιμαζεις και τι λες, γιατί όπως βλέπεις έχεις μεγάλο φαν κλάμπ! Οι θαυμαστριες σου σε ακολουθούν πιστά!!!χαχαχα!
ELPAGW, κι εγώ του στίβου ήμουν.Εμπόδια!!!
Περασμένα μεγαλεία! Τελικά δεν ξέρω αν είναι λιγότερο οδινηρό το να παχαινεις σε μεγαλύτερη ηλικία, σε σχέση με την παιδική ηλικία. Πάντως όταν σε γνωρίζουν αδύνατο και γυμνασμενο και μετά πιο χοντρό, εκεί να δεις κραξιμο! Χωρίς καν να ξέρουν τι και πως, αρχίζουν: " Πάχυνες, ε? Το ξέρεις?!" Όχι δεν το ξέρω μωρή, εσενα περίμενα, να μου το πεις. Ή " πως έγινες έτσι?" και το καλύτερο:" Μα γιατί δεν κανείς κάτι για σένα?"! Κι εσύ ας  έχεις ξοδέψει μια μικρή περιουσία σε χάπια, γυμναστήρια, διαιτολογους, μασαζοκαλσόν, τσαγια..κ.α. πολλά
Μη τους κάνετε τη χάρη. Επικεντρωθείτε στο στόχο σας. Το αποτέλεσμα θα είναι θεαματικό. Είναι ζόρι, όλοι το περνάμε, αλλά πόση χαρά παίρνουμε όταν μπαίνουμε σε ένα παλιό τζιν??!

NASTASIA, δυστυχώς στο νησί δεν έχουμε μεγάλες αλυσίδες s/m.
Πρέπει να παω Καβάλα για κάποια εξειδικευμένα προϊόντα. Ακόμα όμως κι εκεί τζίφος.Η αδερφή μου δουλεύει στο καρφουρ, τους παρακαλάει να προμηθευτούν το fromage κι αυτοί την γράφουν. Λένε τάχα πως δεν έχει μεγάλη ζήτηση. Αλλά πιστεύω πως σε λίγο, με τόση διαφήμιση που έκανε η αδερφή μου για τον Dukan στις φίλες της, θα τα φέρνουν με νταλίκες!Χαχαχα!

APRICOT, κάνω κι εγώ συχνά τα σοκολατάκια, το ποριτζ και πανακότα με ζελέ. Μια χαρά, όμως, δε με κόλλησαν ποτέ. Ίσα ίσα που ψυχολογικά νομίζω πως τρώω κανονικά γλυκίσματα και δε στερούμαι.
Φυσικά, εννοείται πως οι ποσότητες είναι οι επιτρεπόμενες.
Δοκίμασα σήμερα γιαούρτι Τοταλ 0%. Γενικώς παίρνω κάποια φθηνότερα. Έχει όμως ιδιαίτερη υφή και μου θυμησε το 0.2 linessa του lidl.Αυτό είναι καλό, γιατί και δε το βρίσκεις πάντα εκεί και για μένα είναι ολόκληρο ταξίδι μέχρι να φτάσω.

Καλά, μη φανταστείς ότι είναι η κλασσική με χωριάτικο φύλλο! Καμία σχέση. Αλλά για μαϊμού πίτα, καλή είναι. Τσιγάρισα με νερό κρεμμύδι, σπανάκι και μυρωδικά( άνιθο, δυόσμο, μαιδανό) και το άφησα να σιγοβρασει και να πιεί το νεράκι. Εντωμεταξύ ετοίμασα 4πλη δόση για μαφινς, από την συνταγή της Mariane στην αρχική σελίδα.( μόνο που έβαλα λίγο περισσότερο γιαούρτι και αφαίρεσα κανα 2 ασπραδια).Τα ανακατεψα όλα μαζί με λίγο αλατοπίπερο, τα έβαλα στο ταψακι sanitas με λαδοκολα για περίπου 35'. Μοσχοβολησε όλο το σπίτι. Όταν κρυωσε το έκοψα σε 4 μερίδες και το έβαλα στο ψυγειο. Για πρωινό στις pv είναι μια χαρά και τρως και τη βρώμη της ημέρας. Τα κοτοπιτάκια και τα τονοπιτακια είναι για όλες τις μέρες της β' φάσης.

Να'μαι κι εγώ!
Τι κάνετε?.Μιλάτε για μείωση μισθού στο σπίτι του κρεμασμένου? !!! Ο άντρας μου είναι αστυνομικός και έχασε όλο το πόσο που σκεφτόμασταν να δώσουμε το μήνα για στεγαστικό και πολλά ακόμη. Τα ενοίκια παντού στην Ελλάδα πέφτουν κι εδώ. στη Θάσο ανεβαίνουν στα ύψη......ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ, σας λέω!
Στα δικά μας τώρα. Σήμερα pp,εψησα κοτόπουλο στο φούρνο, αχ.....αυτή η πετσουλα είναι κόλαση. Στα σκουπίδια κι αυτή. Ξουτ!
STELLAPS, σου έχω στείλει θετική ενέργεια και θα πας σίγουρα καλά!
PANAGIE,μπραααααάβο! Σούπερ!
ELPAGW! ELPAGW, λέω! Σε σένα μιλάω! Αγαπημένο μου παρανυφάκι θα σε μαλώσω. Πως θα μπεις στο φορεματακι που θα βάλεις στο γάμο?
Κόψε για λίγο παγωτακια, μιλκο και χαζα και συγκεντρώσου.Τρώγε πρωτεϊνη ,πεινάς δε πεινάς από λίγο.Θα πέσει ο μεταβολισμός σου.
Κι εγώ βαρέθηκα τη γαλοπούλα, αλλά το γύρισα σε αλμυρά μαφινς. Προχθές έκανα ένα ταψάκι σπανακόπιτα και την τρώω στις pv για πρωινό. Άσε τα κοτοπιτάκια! Ειδικά μετά από μια μέρα στο ψυγειο, είναι σαν κεφτεδάκια.

Συμπεθέρα, κουμπάρα και παρανυφάκι, σας ευχαριστώ!
NASTASIA, το είπα και το έκανα. Σειρά σου τώρα( αν και δεν έχασες και λίγα).
EVINACARLINA, ευχαριστώ επίσης, αλλά εσύ βρε κορίτσι μου είσαι μοντέλο, μη σε πιάνει η ανασφάλεια!
VOULA87καιPANAGIE, οι μέρες ισχύουν, ξεκίνησα 1/3, κλείνω δίμηνο τέλος της εβδομάδας,όπου θα γίνει και ο απολογισμός. Μη βιάζεστε, είναι ακόμη νωρίς.
Όσον αφορά τη σοκολάτα, πήρα μια sweet and balance πριν κανά μήνα και την εχω για περίπτωση ανάγκης. Φτιάχνω κι εγώ σοκολατακια και είναι μια χαρά. Γενικά πιστεύω καλά είναι να μην περιπλεκουμε τα πράγματα, να ακολουθούμε τη λίστα και τις συνταγές. Για τη ζαχαρινη δεν το πολυψαχνω, πολλά ακούγονται, αλλά τίποτε δεν επιβεβαιώνεται επιστημονικά 100%. Όλα τα κόψαμε πια.......ΕΛΕΟΣ! ΛΕΥΤΕΡΙΆ ΣΤΗ ΖΑΧΑΡΙΝΗ! ΔΩΣΤΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΣΤΟ ΛΑΟ!ΧΑΧΑΧΑΑ!

Ευχαριστώ κορίτσια!
Και στα δικά σας!
Η αλήθεια είναι ότι στην αρχή και τα 96 που έβαλα ως πρώτο στόχο στο τικεράκι, μου φαινόταν τοσοοοοοοοο μακρινό, αλλά τσουκου τσουκου, κατεβαίνει. Θα  βάζω πάντα μικρούς στόχους, λίγα λίγα τα κιλά, για να μην αγχώνομαι.( 92,88,82 και έχει ο Θεός!)
Και ξανά γιούπιιιιιιιιιιιιιιιιι!
Πάρτε κουράγιο παιδιά, όλα γίνονται!!!

Καλησπερεεεεέρα!
Αχ, βρε παιδιά με βαριά καρδιά κοιμήθηκα, με βαριά ξύπνησα. Η μικρούλα μου έβγαλε σε όλο της το σώμα σπυράκια, ξυνόταν διαρκώς, γκρίνια, αϋπνία, χαμός. Τρέχω από τα άγρια χαράματα στο Κ.Υ.(50χλμ. πήγαινε έλα). Ευτυχώς ήταν μία αλλεργία, αλλά εγώ η άπειρη πανικοβλήθηκα. Τέλος καλό!
Γυρναω σπίτι της δίνω τα φάρμακα και λέω αφου ηρέμησα, δε ζυγίζομαι να δω τα νέα?
Και.........πααααααααααααάμε!
Γιούπι για για, γιούπι γιούπι για!!!
Φσιου φσιου φσιου, μπαμ και μπουμ!!!( αυτά είναι οι κροτίδες και τα πυροτεχνήματα!)
98,5 επιτέλους μετά από4 χρόνια.
Τα κατάφερα να κατέβω από τα 100!
Κορίτσιααααααααα και αγοοοοοοοοόρι συνεχίστε, η δίαιτα αποδίδει καρπούς!
Ζηηηηηηηηηηηήτωωωωωω!