 |
|
|
|
|
|
|
|
|
588
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
|
στις: Μάιος 06, 2011, 16:04:23 μμ
|
i ali8ia einai oti exo arketa kila eimai 90 kai 8elo na pao sta 70 gia na eimai sto fisiologiko mou varos....eyxaristo poli pantos......
στα ιδια ειμαστε και εγω για το υψος μου πρεπει να ειμαι κατω απο 58...................αστα!με εβαλες σε σκεψεις τωρα...... |
|
|
|
|
590
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
|
στις: Μάιος 06, 2011, 15:49:55 μμ
|
geia se olous.......!!!!!  eimai poli xaroumeni kano tin diaita apo tin deytera kai simera einai i pempti mera kai exo xasei 5 kila.....kai den pinao ka8olou....sinexizo gia perissotera!!!!! retzo μπράβο για τα κιλα που έχασες!!!επαθα πλάκα!!1   εχεις πολλά κιλα και έχασες τόσο γρήγορα τα πρώτα 5?μπράβο και πάλι  |
|
|
|
|
591
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: *κους-κους* γυρω απο τις διαιτες που μας βασανιζουν τοσο ''γλυκα''
|
στις: Μάιος 06, 2011, 15:35:12 μμ
|
kouragio mariatot! min afiseis kati toso midamino na sou riksei to ithiko..... to stomaxaki kalitera ? vre koritsia prospathisa ki ego na valo zigaritsa apo kato alla den mou eirthe pote sto mail mou...  ta kanafera!!! yioupi!!!! ελα δεν θελω τετοια!!!!!!!ολες τα κανουμε αυτα τι να γινει και θα φαμε το παραπανω και το γλυκακι και θα κολησουμε αλλα λεμε  ξανα και απο κει που σταματησαμε ξαναρχιζουμε!  δεν θελω ηττοπθεια!!  να ειστε καλά κορίτσια μου και εσεις καλή συνεχεια.... σήμερα ειμαι καλύτερα εχω φαει αυτα που λεει η διαιτα και εχω πιει ενα καφε με ζαχαρινη και 1lt νερο!ευχομαι να συνεχισω ετσι και το βραδυ!Α!!Εγω την σαλάτα μου την τρωω με διαφορα λαχανικα....δεν μου αρεσει η ντοματα(δεν εχω Κρήτης) και οτι γινει |
|
|
|
|
592
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: *κους-κους* γυρω απο τις διαιτες που μας βασανιζουν τοσο ''γλυκα''
|
στις: Μάιος 06, 2011, 12:53:20 μμ
|
γεια σας κορίτσια.σήμερα η ψυχολογια μου δεν ειναι στα πάνω της. κανονικα θα ήμουν στην 4η μερα της 23 μερες αλλα χθες έφαγα πολύ αστατα!Ελειπα απο το σπίτι απο 8,10-14,30 και απο 17,00-22,00!  το αποτέλεσμα ήταν απο τις αηδιες που έφαγα να έχω όλη νύχτα πόνο στο στομαχι!  σήμερα δεν ξεκινησα απο την αρχη αλλα θα φαω τα μπιφτεκια που μαγειρεψα χθες(κιμάς,κρεμμυδι,μαιντανος,ριγανη,καροτο,αλατι,πιπερι,ξυδι) και θα συνεχισω όσο μπορω!μόλις περασουν οι μέρες με τα μπιφτέκια θα σας πω τι εχασα....  |
|
|
|
|
593
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 20 κιλά σε 23 μέρες
|
στις: Μάιος 06, 2011, 12:37:44 μμ
|
mporeis na valeis k ntomata trimenh. egw evala k kauterh piperia kanei kalo ston metavolismo wste na kapsei pio poles 8ermides einai sthn 8ermogenεsh anhkoun ta kautera.
Τροφές πρωταθλητές της θερμογένεσης
Κάθε τροφή έχει διαφορετική θερμογόνο δράση ανάλογα με το είδος, τη μορφή και τη σύστασή της. «Πρωταθλητές» της θερμογένεσης είναι:
*Το πράσινο τσάι, ο καφές, τα μπαχαρικά και τα ωμά λαχανικά, ιδιαίτερα τα πιο καυτερά είδη τους, όπως οι πιπεριές, το κρεμμύδι και το σκόρδο.
*Από τις πρωτεϊνούχες τροφές, τουλάχιστον το 25-30% των θερμίδων που περιέχουν οι πρωτεϊνες ψαριών, κρέατος, ασπραδιών αβγών και γαλακτοκομικών καίγεται κατά το μεταβολισμό τους.
*Σε τρόφιμα που περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες η απώλεια θερμίδων ανέρχεται κατά μέσο όρο σε 8-15% ή λίγο περισσότερο όταν τα τρόφιμα αυτά είναι φτωχά σε απλά σάκχαρα και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αντίθετα, η γλυκόζη, η ζάχαρη και τα φυσικά λίπη των τροφίμων απαιτούν ελάχιστες θερμίδες για να μεταβολιστούν, που σπάνια υπερβαίνουν το 2-5%, ενώ τα μετουσιωμένα λίπη (π.χ. καμένα λάδια) και τα τεχνητά λιπαρά (trans) δεν μεταβολίζονται και αποθηκεύονται σχεδόν κατά 100% ως σωματικό λίπος.
*Και τα οινοπνευματώδη ποτά έχουν άξια λόγου θερμογόνο δράση, αφού σχεδόν οι μισές από τις περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο που αποδίδει το αλκοόλ απελευθερώνονται ως θερμότητα. Δυστυχώς, όμως, οι άλλες μισές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος, γεγονός που καθιστά την τακτική κατανάλωση αλκοόλ ασύμβατη με την προσπάθεια αδυνατίσματος.
Σε ευχαριστουμε για τις χρήσιμες πληροφοριες angelangel |
|
|
|
|
597
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 20 κιλά σε 23 μέρες
|
στις: Μάιος 04, 2011, 23:33:09 μμ
|
μη ζυγιστεισ αυριο και συ....πας δλδ στην 3η μερα?
θεου θελοντος και στομαχιου μου επιτρέποντως........  ειμαι κοιλιόδουλη, τι να κάνω? glafki δεν μπορω να μη ζυγιστώ....αφου την εκανα την βλακεία πρέπει και να την αντιμετωπίσω!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
δεν θα πεθάνουμε κιολας για τη διαιτα.... 
