και σε μένα λείψατεεε  
καλά εσυ ιδιαιτέρως δεν το συζητώ
α το ίδιο φαγητό θα φάμε...
μμ δεν θα τη σταματήσω. τη συνήθισα τώρα εξάλλου.
ευχαριστώ

η Genni που ειναι αλήθεια?

χαζέ πονοκέφαλε
σημερα εισαι καλύτερα ?

χαχαχαχ... donatella μαρεσε το χορευτικό σου. θα τραγουδω εγώ και εσυ θα ρίχνεις βολτες. ααα οχι οχι. θα χορευω κι εγω μαζί. δεν λεει να χάνεις εσυ θερμιδες και εγω πράμα.χαχαχαχ 
crisssssako καλημέρα. αμαν αμαν. με τρομαξες. καλααα καλααα. δεν την ελαττώνω.. είπα μήπως οφείλεται εκεί η αύξηση του βάρους. λε λε σε φοβήθηκε το μάτι μου χαχαχα  καληη μου εσυ. ευχαριστω για τη συμβουλη

anch μου επειδή έχω τρελαθεί με τα αντικατάστατα της ζάχαρης, δεν ξέρω τι να πιστέψω και να ενστερνιστώ τελικά, σκέφτηκα να χρησιμοποιώ μέλι και ας μου τρώει μια μονάδα. θα τρώω αλάδωτη σαλατούλα ευχαριστώ πολύ
ελεναακι μου τα είπαμε και στο φβ εμεις. have no words να ντυθείς καλααα

πολύ μάρεσε η ιδέα σχετικά με τη συναυλία. και φυσικά θα ανοίξει το πρόγραμμα με το γιουπι για. αα αυτο δεν το διαπραγματεύομαι   

---

ωπ ωπ... sweet σε ειδα.. μπηκεςς

χαχαχ....
καλημέρα donatelaki μου
να σε καλά με κανες και γέλασα 
βεβαίως.
και χθες και σήμερα θα σας τραγουδήσω... 
μπραβο  για την αλλαγή, αφου την παρατηρουν κιόλας μηπως είναι ''θεαματική'' και όχι ''μικρη''?

Καλημερα σας!!!

καλημέρα sweetoγαλλιδάκι  μου
χθες έκανα αποχή απο το φόρουμ, λόγω προσωπικών προβλημάτων :/
ήταν ωστόσο μια πολλή καλή ευκαιρία να σκεφτώ και για τη διατροφή. τι θα κάνω, πως θα το κάνω, αν θα το κάνω, γιατί να το κάνω.
είμαι άνθρωπος που προβληματίζομαι έντονα, ειδικά αν πρόκειται για τον εαυτό μου, τον οποίο εκτιμώ ιδιαίτερα.
αποφάσισα λοιπόν να συνεχίσω τις μονάδες. την έχω λατρέψει τη διατροφή. και γιατί εξάλλου να μην μου ταιριάζει? ίσως κάνω κάτι λάθος
όμως θα αλλάξω κάποια πράγματα.
πολύ μικρότερες ποσότητες, καθόλου σχεδόν ψωμί και περισσότερα βραστάρια.
αν ακολουθήσω αυτά θα αποφέρουν καρπους θεωρώ.
επίσης θα προσπαθώ όπως μου είπε η anch να σχεδιάζω τα γεύματα της ημέρας πάνω κάτω απο την προηγούμενη.
θα ελαττώσω και την γυμναστικη λιγάκι, αν και δεν νομίζω πως οφείλεται σε αυτό καθότι έκανα μόνο αερόβια άσκηση.. τι λέτε κι εσείς?

περι διατροφής  (μαρέσει αυτό το κολπάκι που εφηύρα χαχα)

πρωινό: γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιανό: δαμάσκηνα (0)
μεσημεριανό: σπανακόρυζο (2)
απογευματινό: 2 πορτοκαλάκια (0)
βράδυ: 1 αυγό (1)

anch περιμένω με αγωνία τις διορθώσεις σου. ωχ μουντάδα. το χειρότερο σου  αλλα απτην άλλη κρυο = περισσότερα βραστάρια 
stamatel μπράβο σου για την προσπάθεια και την πειθαρχία που δείχνεις
eleeniko χαίρομαι τόσο που ΒΑΣΤΑΣ ΓΕΡΑ
gwgoulaki καλή τύχη για σήμερα. είμαι σίγουρη θα σκίσεις

donatella μουυ. σε ευχαριστώ πάρααα πολύ. 

sweetaki μας έλειψεςςςςςςςςςς γαλλιδούλα μου. μην στεναχωριέσαι για μένα. στειλε μου λίγα απο τα φλάς σου και είμαι οκ

καλησπέρα σας

εχω μπει εδω και πόση ώρα. ψάχνω λόγια για να πω και δεν βρίσκω.
με συγκινείτε κατά ένα περίεργο τρόπο. περισσότερο αποσο έχουν καταφέρει να κάνουν άτομα που γνωρίζω χρόνια.
ειλικρινά ευχαριστώ καθεμιά ξεχωριστά.

το νεράκι το χω μια απο τις βασικές συνήθειες στη ζωή μου. πάνω απο 10 ποτήρια είτε είμαι σε διατροφή είτε όχι.
θα κρατήσω όλες σας τις συμβουλές. καθεμιά ξεχωριστά ίσως είναι η λύση που ψάχνω.
ημουν πολύ απογοητευμένη καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μου δίνετε μεγάλη δυναμη
να πω ενα ''ευχαριστω'' αρκεί?

περι διατροφής
πρωινό: βρώμη με γάλα (2)
δεκατιανό: 2 πορτοκάλια
μεσημεριανό: μπριζόλα και σαλάτα (2)
απογευματινό: 5 αμύγδαλα (1)
βράδυ: 1 αυγό (1)

σας υπόσχομαι πως απο αυριο θα σας τραγουδώ 4 φορες τη μέρα το γιουπι για επειδή σήμερα δεν σας το πα καθολου και παραμιζέριασα

 

donatella μου. τι καλη. να σαι καλά. ευχαριστώ
μπραβο σου για τη προσπάθεια. παρα πολυ αξιόλογη
απο ορμόνες κανενα θεμα. η μαμα μου οπως εχω αναφέρει ειναι στο χώρο οπότε απο εξετάσεις ειμαι και με το παραπάνω καλυμμένη

και πάλι ευχαριστώ

anchoulako καλημέρα.
σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές.
συγγνώμη που δεν έλεγξα τα συναισθηματά μου και είχα αυτο το ξέσπασμα.
εχω κόψει ήδη το βραδινό άμυλο.
εχεις δίκιο.
αυτη τη διατροφή, δεν ξέρω αν οφείλεται σε σας εδώ ή στη συνθεσή της αλλα την εχω λατρεψει. 

ενταξει...θα κάνω ότι μου πεις
πραγματικά ευχαριστω

Καλημέρα κοριτσια μου!
τι κάνετε?
ειδα απώλειες και χάρηκα πάρα παρα πολύ!
συγχαρητήριαααα
πως πάμε απο διάθεση?

περι διατροφής

χμ. μεγάλη απογοήτευση κορίτσια μου.
ζυγίστηκα μόλις.. ειναι τραγικό αυτο το πράγμα. ειλικρινά πρέπει να γίνω πειραματόζωο δεν εξηγείται αλλιώς.
ειμαι + 1,9  
πως γίνεται αυτό?
μεσα σε μια βδομάδα?
χωρίς να έχω κάμει καμιά ατασθαλία?
έχοντας μειώσει τις ποσότητες?
με γυμναστική?
εχω στεναχωρηθεί αρκετά. και ο λόγος είναι πως η ανάγκη να χάσω βάρος είναι επιτακτική λόγο προβλημάτων υγείας.
μηπως δεν μου ταιριάζει αυτη η διατροφή ?
πφφφφφφφ


καλημέρα sweeeetaki μου.. εμφανίσουυυυ να μου φτιάξεις τη διάθεση

καλημέρα κορίτσια μου
ολα καλά?
συνειδητοποιώ τις τελευταίες μέρες πως τα προβλήματα όσο δυνατός κι αν νιώθεις δεν γινεται να μην σε ρίξουν. αλλά όπως λέει και η anch θα χουμε και τις στραβές μας μέρες. δεν είμαστε ρομπότ.
καλημέρα sweetaki μου. ευχομαι να εισαι καλα..
crisako πως εισαι?
ελεενακι και γωγω σας ευχαριστώ δημοσίως για το ενδιαφέρον  
καλα georgia εισαι σουπερ. μπράβο. δοκίμασα κι εγω το μελανόμηλο χθες. εξαιρετικό όντως.

περι διατροφής
όλα κυλούν καλύτερα απόσο περίμενα. παρά 4 μέρες, ενας μήνας διατροφής χωρίς καμία ατασθαλία+2 βδομάδες άσκησης που μουν εκτοξεύσει την αντοχή στα ύψη


σας φιλώ γλυκά

Τσα
γεια σας κορίτσια μου
τι κάνετε?
αχ να ξέρατε ποσο μου λείψατε.
απέχω εδώ και δυο μέρα καθότι μου έτυχε ενα σοβαρο πρόβλημα. αλλά ξέρετε.. πως αντιδρώ εγώ?
 λέω:
<< -τι κάνουμε στα δύσκολα?
-κολυμπάμε, κολυμπάμε>>
εσεις βλέπω όλα καλά ε?
γεια σου sweetaki μου....  είσαι απο τις μεγάλες μου αδυναμίες να το ξέρεις   
χρονια πολλααααα μαριατοτένιοοοοο μουυυυ.. και πολλά πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια...
 ελεεεενάκι ευχαριστώ για το ενδιαφέρονννν (ξέρεις εσυ).. καλη γυμναστική υπερμοντέλο μου...
 crisaaaakoooo χαχαχα... κάνουμε αχτύπητο δίδυμο ε? εισαι καλύτερα?
 γωγουλάκι μου τι έχεις? θες να σου τραγουδήσω λίγο να επανέλθεις  
 ΤΗΕΟΟΟ πως πήγε η συγκομιδή ?
 donatella πολλά μπράβο. η προσπάθεια αποφέρει καρπούς ε?
 anch μου ακόμη και στις μέρες '' ξεφεύγω'' έχεις τον τρόπο το δικό σου να το κάνεις. σε καμαρώνουμε
 γεωργία να χαρείς το κοριτσούδι σου. όπως επιθυμείς να την καμαρώσεις

περι διατροφης
όλα δουλεύουν ρολόι

παιδί μου για πρώτη φορά μπαίνω σε μαγαζιά με βότανα και χάνομαι εκει μέσα. τρελαίνομαι σου λεω

ελενάκι κάνουμε σουπερ δίδυμο εμείς οι δύο... χαχαχαχαχχα

έχεις δίκιο σε όσα λές πολύ πολύ βασικά...

και η συμπαράσταση εδω μέσα. που να βρει κανεις λόγια να το περιγράψει..

η gogobcπου ειναι καλε?

 
μου άνοιξε τα μάτια το άρθρο. φαίνονται τόσο ειλικρινά τα όσα λέει
και η σημερινή μου βόλτα, μου αποδεικνύει πως εχει δίκιο σε όλα όσα αναφέρει..
το θέμα ειναι να μας γίνει τρόπος ζωής.
και ας τα χάσουμε σε ενα χρονο τα 10 κιλά.
αρκεί να μην χάσουμε την υγεία μας, τα μαλλιά μας, τα ροδαλά μας μάγουλα..
οποτε ειλικρινά. θα συμπληρώνω πινακάκι αλλά δεσμεύομαι τώρα ενώπιον σας πως είτε εχω χάσει είτε όχι θα χοροπηδάω σαν κατσίκι-πρόβατο (για την ΤΗΕΟ )
καταργώ το παλιό τζιν-μεζούρα και ονομάζω ενα καινούργιο που πηρα..

εμ anch πως να σε ξεγελάσει εσένα η ζυγαριά και τα παραπονά μας ο παλιός ειναι αλλιώς

eleenaki ναιι δεν ήξερα τι να πρωτοδιαλέξω
γεωργία μου νομίζω πως ενα μικρο κομματάκι δεν τρέχει τπτ... τρεις κουταλίτσες έστω... για την κόρη σου.. εξάλλου όπως λέει και το άρθρο της anch Κανένα τρόφιμο δεν παχαίνει απο μόνο του
anch ευχαριστω 

μόλις επέστρεψα απο τα ψώνια.. δοκίμασα τα πάντα.
χμ
ειμαι ένα νουμερο κάτω....
 

καλημεεερααα...
καλο μήνααα
ελπίζω ο κουτσοΦλέβαρος να μας κουτσίνει και τα κιλά μας...

ελλενικο δεν εχω λόγια.. με κάνεις υπερήφανη
καλημέρα sweeetakii μουυυυυ
χαχαχαχααχ.... ΤΗΕΟ στο χοροπήδημα μου ξεπερνώ και πρόβατο και κατσίκι οποτε κράτα ότι θες   ακόμη ελιές ? εμείς εχουμε τελειώσει απο πριν τις γιορτές..

Περι διατροφής:

όλα τέλεια.. πιστη ακόλουθος των μονάδων ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΚΑΜΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 3,5 βδομάδες, αλλά αποτέλεσμα αυτη την εβδομάδα 0.. 
με κόβω να μην συμπληρώνω πινακάκι αυτη τη βδομάδα.
εγω αντι να χάνω παίρνω
αχαχαχα
σίγουρα κάτι κάνω λάθος.
θα το βρω που θα πάει

τέλος παντων... και αφου σαν ζάλισα με το μονόλογο μου, που χάνετε γιατί αν σας είχα απο κοντά θα σαν τον συνόδευα με ενα χορευτικό και μια σόλο ερμηνεία ενός θεσπέσιου τραγουδιού, λέω να πηγαίνω...
παω μαγαζιά. να ψωνίσω κανένα ρουχαλάκι.
για να δουμε τι θα παίξει εκεί απο νούμερα
χμ!!

 
κοπελάαρες μουυυ
μοντελάαακια μου εσειςςς
φτου φτου