Χριστινακι μου περαστικα σου κοριτσι μου 

ΑΝΤΙ30
πρωτα απόλα καλως ηρθες. 
Δεν το συνηθιζω αλλα εκανα μια μικρη κατασκοπεια γιατι μου κινησες την περιεργεια με τις πολλε διαιτες!
Ξερεις τι μου θυμισες;
Το βιβλιο της Σπεραντζα Βρανα


Εχεις καταπονησει απιστευτα τον εαυτο σου και τελικα πηρες και ενα σωρο κιλα.
Σε ολα τα κοριτσια δειχνω κατανοηση αλλα στα κοριτσια που ξεκινουν με τριψηφιο και μαλιστα τσιμπημενο, εχω μια ιδιατερη ευαισθησια γιατι ξεκινησα κιέγω 118,100!!! 
Αυτη η διαιτα θα σου ταιριαξει μονο αν θελεις να τρως πραγματικα πολυ κιάς μην ειναι πολυ σπουδαια τα φαγητα.
Αν σου λειπει η ποικιλια δεν θα σου "κατσει" η διαιτα.
Θελω να μεινεις εδω και σε λιγους μηνες να καλοσωριζεις εσυ νεα μελη. Ομως οση βοηθεια κιάν παρεις απο μας, την αποφαση θα την παρεις εσυ.
Ευχομαι να ειναι η σωστη.
Θα σου πω μονο οτι, μιας και ξεκινησαμε απο το ιδιο βαρος στην ουσια, 5,5 μηνες πριν, οταν ξεκινουσα, ουτε στα πιο τρελα μου ονειρα μπορουσα να φανταστω οτι σημερα θα ημουν 86!
32+ κιλα κατω σε 5,5 μηνες!
Την ιδια πορεια θα εχεις κιέσυ μιας και τα κιλα ειναι πολλα και χανονται πιο ευκολα τουλαχιστον στην αρχη.
Καλη συνεχεια και ευχομαι να τα λεμε συχνα.
Για να τρως αγγουρακι, υποθετω οτι τελειωσες με την φαση της επιθεσης. Ποσα εχασες;


 

Καλημερα,
σας ξεχασα λιγο γιατι εχω πολλα προσωπικα και επαγγελματικα θεματα.
Δυστυχως οσα κιλα κιάν χασω, η διεξοδος φοβαμαι οτι  θα ειναι μια ζωη το φαγητο. 
Αυτες τις μερες που ειμαι χαλια, δεν χαλασα την διαιτα μεν, αλλα εφαγα παρα παρα πολυ. 
Ευτυχως η ζυγαρια δεν ανεβηκε αλλα η διαπιστωση οτι εκει γυριζω παντα στς δυσκολιες, με τρομαζει, με θυμωνει και με θλιβει. 
Καλη αρχη σε ολα τα νεα κοριτσια και καλη συνεχεια στα παλια.
Αποφασισα σε 5 κιλα απο τωρα να μπω στην γ κιό θεος βοηθος.
Marychri προφανως εφαγες σκετες λιαστες ντοματουλες υποθετω και οχι σε λαδι, σωστα;
Κιέγω τις αποφευγω αν και επιτρεπονται κανονικα σε μερες pv γιατι ειναι φισκα στο αλατι.
(νοστιμες που ειναι ομως οι ατιμες! )
Για οσους ανησυχουν για τα γλυκαντικα και δεν θελουν πολλα χημικα, το καλυτερο υποκαταστατο ζαχαρης 100% φυσικο που δοκιμασα ειναι αυτο

https://www.amazon.co.uk/Natvia-Natural-Sweetener-Canister-Pack/dp/B00DJTO82U/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389858219&sr=8-1&keywords=natvia

Ακριβο μεν, αλλα εγω βαζω μονο στον καφε και μια στο τοσο σε καμια κρεμουλα.
Η υφη του και η γευση ειναι ακριβως σαν την ζαχαριτσα. Κανει κριτσι-κριτσι!   
Καλημερα

Μαρτινακι που εισαι;;; Πως παει η βγ φαση;

Δεσποινακι με καλυψες.
Βασουλα καλη συνεχεια. Τον εφαγες τον γαϊδαρο 
Marychri, σχετικα με τον ταραμα δεν το συζητω.
Η απαντηση ειναι οχι, γιατι ειναι φισκα στο λαδι.
Αν ομως μιλας για αυγοταραχο, αυτο επιτρεπεται.
Καλη συνεχεια σε ολους 

Gestepoma αρκετα κοριτσια εχουμε θεμα με τα μαλλια. 
Ειναι λογικο αν σκεφτεις οτι απο βιταμινες και ιχνοστοιχεια μενουμε πισω. Μπορεις να ξεκινησεις να παιρνεις καποιο συμπλεγμα πολυβιταμινων αρκει να μην εχει στα συστατικα ζαχαρη.
Η χαμηλη φεριτινη προκαλει συμβαλει στην τριχοπτωση.
Χαμηλη φεριτινη δεν εχεις βεβαια λογω ντουκαν μιας και η ντουκαν αν μη τι αλλο, αυξανει αιματοκριτη κλπ.
Καλη συνεχεια 

Kritoula
ο καφες επιτρεπεται σε ολες τις φασεις. Ο αρωματισμενος καφες στο τελευταιο του βιβλιο, συγκαταλεγεται στα ανεκτα οποτε δεν κανει για α φαση, και στην πορεια επιτρεπετονται μεχρι 2 την ημερα (αν και εγω δεν τον υπολογιζω στα ανεκτα    )
Απο ζαχαρη, τα γραψαμε στην προηγουμενη σελιδα. Απο γαλα στην επιθεση 0% και μετα μεχρι 2% (το εβαπορε το απαγορευει δυστυχως    )
Το γαλα σε σκονη ειναι στα περιορισμενα

ΚΑλησπερα 
ζητω συγνωμη εκ των προτερων γιατι συνηθως ειμαι πολυ ανεκτικη σε οτι διαβαζω αλλα τωρα δε θα ειμαι.
Συμβουλες που εχουν να κανουν με αγχολυτικα, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικα δεν πρεπει να δινονται, οχι εδω, αλλα σε κανενα διαδικτυακό χωρο.
Στην φαρμακολογια ολα αυτα τα φαρμακα ανηκουν στην κατηγορια των ναρκωτικων και η πλειοψηφια τους δινεται μονο με διγραμμη συνταγη που σημαινει οτι πρεπει να χορηγουνται με πολλη μεγαλη προσοχη. Επομενως αντιλαμβανεστε οτι δεν υπαρχει χωρος για τετοιου ειδους συμβουλες εδω.
Μονο ο θεραπων ιατρος μπορει να δωσει την φαρμακευτικη αγωγη που θα κρινει ΚΑΤΑ περιπτωση!
Συγνωμη αν ακουγομαι αυστηρη, αλλα αυτα ειναι σοβαρα θεματα και ως τετοια κρινω οτι πρεπει να αντιμετωπιζονται.
Εργαζομαι στον χωρο της υγειας και παρ'όλ'αυτα ουτε depon δεν θα συμβουλευα σε καποιον να παρει διαδικτυακα. Ετσι θεωρω οτι ειναι το σωστο.
Καλη συνεχεια.

Edit Sbelse τωρα διαβασα την απαντηση σου! Συμφωνω και επαυξανω.

Αννουλα δεν εκανα ατασθαλια. 
Ντουκανικο φαγητο εφαγα απλα ηταν 6.30 το πρωι 
Αντι για το πρωινο μου γιαουρτακι εφαγα κιμα 
Αυτη ειναι η αναθεωρημενη version

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Καλη συνεχεια σε ολες. 

Φενια 26 καλη συνεχεια και καλως μας ηρθες 
Sofibuffon θα ελεγα τα ανεκτα να τα κρατας για τις δυσκολες ωρες 
Τενια συμφωνω οτι καλυτερο ειναι η πρωτεϊνη να ειναι σχετικα στεγνη και τα λαχανικα ωμα.
Κιέγω μονο στα ζορια που με αηδιαζουν ολα πια μαγειρευω την πρωτείνη.
Σημερα π.χ εκανα κιμα κοκκινιστο με μακαρονακια σιρατακι.
Πρωτη φορα θα τα φαω. Να δω πως θα ειναι. Το ρυζακι παντως στο ρυζογαλο ηταν πολυ καλο.
Ειχες πραγματικα την αισθηση οτι τρως ρυζογαλο! 
Φιλακια σε ολη την ντουκανοπολη!!! 
Μαρτινακι τα σεβη μου 

---

Επανερχομαι με την πρωτη γουρουνιά του 2014 
Η ωρα ειναι 6,30 το πρωι και εχω φαει ενα πιατο κιμα με σιρατακι. 
Once a pig, always a pig... 



Το σιρατακι ειναι σαν να τρως σκουληκακια, αλλα κατεβαινει κατω.
ΝΑ δω πως θα παω στη δουλεια τωρα με τετοια βαρυστομαχια 

Καλησπερα sofibuffon
Καλη αρχη 
Μην τρως tolerated στην επιθεση. H επιθεση πρεπει να γινεται οσο πιο "καθαρα" γινεται.
Ta tolerated μπαινουν απο την β φαησ και μετα και αυτα με δοκιμη πρωτα μηπως σε κολλανε.
Ζελατινη και αγαρ αγαρ σε ολες τις φασεις.

Καλημερα
μπορεις να χρησιμοποιησεις στεβια, ερυθριτολη και ξυλιτολη ως πιο υγιεινα υποκαταστατα, αλλιως χημικα οπως ασπαρταμη, ζαχαρινη, σουκραλοζη.
Προσεξε τι γραφει στις ταμπελιτσες.
Το υποκατασταστο του καρφουρ π.χ. καθως και του λιντλ εχουν μεσα αμυλο σιτου αν θυμαμαι καλα ή κατι αλλο που δεν επιτρεπεται.
Προσανατολισου αρχικα στη στεβια ως πιο υγιεινη (προσεξε επισης τι λεει η ετικετα. Στα περισσοτερα προϊοντα του σουπερ μαρκετ γραφει ταχα στεβια και εχει μεσα περισσοτερο αλλες ουισες και λιγοτερο στεβια)
Αλλιως η natreen και η canderel ειναι μια χαρα. Οχι την natreen  σε υγρη μορφη. Eχει γλυκοζη.
Επισης εννοειται οτι μελι, φρουκτοζη, σιροπη αγαυης ή καστανη ζαχαρη απαγορευονται.

Tina εγω τα εκοψα εντελως τα tolerated. 
Δυσκολα χωρις αυτα αλλα με κολλανε κιέμενα. 
Μονο ζελε τρωω καμια φορα απο τα επιτρεπομενα και καφε με αρωμα φουντουκι αλλα δεν ειμαι πεπεισμενη αν τελικα ανηκει στα tolerated ή οχι μιας και ειναι κανονικος καφες και προσθετω αρωμα που επιτρεπεται. 

Αννα μου τα προβληματα απο αυχεν ακαι μεση επιβάλλουν την απωλεια βαρους.
ΚΑλη αρχη και ακομα καλυτερη συνεχεια. 

Δοκιμασα να κανω ρυζογαλο με ρυζι απο konjac (σιρατακι) απο το site που σας ειχα βαλει πριν λιγες μερες.
Βγηκε πολυ καλο και σου δινει την αισθηση πραγματικα οτι τρως ρυζογαλο.
Βεβαια δεν βαζω corn flour γιατι με κολλαει τρελα αλλα το εκανα με αγαρ αγαρ.

Φιλια

ΚΑλημερα Τινα 
πως παει η προσπαθεια; 

Αννα καλως μας ηρθες. 
Πες μου τι σημαινει το 22;
Αν ειναι η ηλικια σου, ειναι πολυ σημαντικο να πετυχει αυτη η προσπαθεια και να χαρεις μια ολοκληρη ζωη που εχεις μπροστα σου, χωρις χαμενες ευκαιριες!
Τα κιλα μου, μου σημαδεψαν ανεπανορθωτα ολοκληρη την ζωη μου. Μακαρι αν γυρναγα τον χρονο πισω. Ομως δεν εχουν νοημα οι γκρινιες κι'ή μιζερια πλεον.
Ξεκινας δυναμικα και μπαινεις να ρωτας ο,τιδηποτε! Οσο χαζο ή ασημαντο κιάν σου φαινεται.
Τον ιδιο στοχο ειχαμε.
40 στρογγυλα κιλακια.
Εχω χασει τα 31.
Σε λιγους μηνες θα εισαι στη θεση μας και θα καλοσωριζεις νεα μελη 
Χωρις επιστροφες και πισωγυρισματα! Εχεις ολη την ζωη μπροστα σου και οφειλεις στον εαυτο σου αν την χαρεις οπως αξιζει σε ενα κοριτσι 22 χρονων!   
Καλη αρχη

Καλημερα σε παλια και νεα μελη και χρονια πολλα  

Stavrou & zouzou καλη αρχη  
Zouzou για σενα η dukan ηταν πολυ γουρλιδικη!  
Να χαιρεσαι το μικρακι σου  
Στην πραξη stavrou δεν ειναι πολυ ευκολα τα πραγματα στον χωρο της δουλειας.
Εκει μαλλον θα φτιαχνεις κατι σε πιτακι ή κρακερακια ή κατι σχετικο αξιοποοιωντας την βρωμη.
Την γαλοπουλα (αλλαντικο) προσπαθηστε να την αποφυγετε οσο μπορειτε.
Ολες εχουν μεσα σακχαρα ή/και αμυλο και θα σας πανε πισω.
Καλημερα

κΑΛΗΜΕΡΑ 
Πως ειστε κοριτσια μου γλυκα;
Λοιπον, αλωβητη απο τις γιιορτες νιωθω πολυ καλα που πρωτη φορα στην ζωη μου δεν ταυτισα τις γιορτες αυτες με παρτυ χοληστερινης και υπεργλυκαιμιας! 
Τα χριστουγεννα που εκανα ελευθερο ομως, εφαγα μισο μελομακαρονο και μισο κουραμπιε (απο τα μικρα) και ετσι πηρα την δοση μου 
Η αληθεια ειναι οτι εχω κουραστει πολυ και βαρεθει τα ιδια και τα ιδια αλλα που θα παει; 
Περιμενω πως και πως να μου ερθουν απο μερα σε μερα το ρυζι και τα ζυμαρικα απο konjac που παρηγγειλα να φαω και κατι διαφορετικο.
Φοβαμαι μονο μην ειναι χαλια και πηρα 15 κομματια! 
Μαρτινακι γραψε μας τα συμπερασματα απο το μπασταρδεμα των φασεων που κανεις 
Κοριτσια μου γλυκα μπραβο για οσες συνεχιζουν ανεξαρτητως χριστουγεννιατο\ικου διαλειμματος 
Καλη χρονια να εχουμε και παλι με υγεια. 

Αφου εκλεισα εγω τον χρονο, ας κανω ποδαρικο! 
Καλη χρονια σε ολο το ντουκανοχωριο! 
Καλες απωλεις και κυριως χωρις επιστροφη!!!
Υγεια, υγεια, υγεια!!!

Καλημερα 
Που χαθηκατε ολες;;;
Δοκιμαζετε ρουχαλακια (σε μικρα μεγεθη;;;     )
Κλεινει ενα καταστημα στην πολη μου και εβαλε τρελες εκπτωσεις.
Εκανα μια βολτα και δοκιμασα μερικα ρουχαλακια.
Πηρα μονο κολαν 
Ειμαι σε ενα τελειως οριακο σημειο μεταξυ κανονικων μεγαθων και plus size.
Τα plus size μου πλεουν και δειχνουν ασχημα και τα φυσιολογικα με ψιλοδιαγραφουν 
Υπομονη. Να δω αυτο το 7 και τι στον κοσμο! 
Μοπραβο
Τινα για τιος απωλειες! 
Σχεδον τα μισα κιλα 
Καλη συνεχεια σε ολες και καλη χρονια να εχουμε.
Με λιγα ή πολλα κιλα κυριως να εχουμε υγεια.
Τα υπολοιπα ειναι στο χερι μας.
Σας φιλω γλυκα και σας ευχαριστω πολυ για την δυναμη που δινει η μια στην αλλη!