ok thanks

σε 3 ημέρες τελειώνει η α φάση 10 ημερών θα ζυγιστώ τότε και θα σας ενημερώσω για το μεταβολισμό που λέτε, παρακαλάω για λίγο συνδυασμό με λαχανικά. έπηξα στο γιαούρτι τη γαλοπούλα βραστή τον τόνο σε νερό και το γάλα απορώ με τον εαυτό μου που δεν έχω ατασθαλίες ακόμα εκτός από τέσσερις μπουκιές σύνολο σε αυτές τις 7 ημέρες αν και διάβασα σήμερα ότι ίσως ήταν καταστρεπτικές, (2 μπουκιές κουλουράκι βανίλιας της πεθεράς, 1 μπουκιά ψωμί ολικής και μία πατάτα τηγανιτή). ήταν?

Για το CLA το διάβασα στην 1 σελίδα αυτής της συζήτησης για αυτό και το ρώτησα γιατί δεν ξέρω και όλες τις λεπτομέρειες της Dukan, απλά από 85Kg που είμουν μέχρι τα 30 μου χρόνια βαρέθηκα τον εαυτό μου με αυτά τα κιλά που έχω τώρα και πήρα την απόφαση λίγο γρήγορα και απότομα και με λίγες γνώσεις. Tα 30 κιλά τα πήρα μέσα σε 2 χρόνια και χωρίς να το καταλάβω πέρασαν άλλα 3+
 Ευχαριστώ και για την ενθάρρυνση CrisNa

σε τι βοηθάει το cla το λέει ο Dukan να το προσθέτουμε?