ioanna7784 την σούπα σπανάκι την κάνω όπως το σπανακόρυζο χωρίς ρύζι, βάζω και πιπεριά φλωρινης και φυσικά λεμονί  . δεν χρειάζεται να φας πολύ,τρως πριν απο το φαγητό σου  λίγη σούπα.
Εαν θες μπορείς να βάλεις και κρέας και ετσι θα έχεις ενα πλήρες γεύμα
 

καλημέρα σε όλους και καλά δύναμη. Είμαι νέα στο forum και η αλήθεια είναι οτι χάρηκα πολύ που βρήκα αυτή την σελίδα.
Μια παρόμοια δίαιτα έκανα 1997 ( δεν θέλω σχόλιο για την ηλικία! ) και έχασα 30 κιλά σε 6 μήνες απο 96 στα 65 . η μόνη διαφορά ήταν οτι έτρωγα δημητριακά και όσπρια και λιγο αλκοόλ και έκανα και τις παρασπονδίες μου
τα κιλά δεν τα ξαναπηρα όταν τελείωσα με την δίαιτα αλλά δεν έπεσα με τα μούτρα στην πίτσα ! τώρα μου κάθισαν τα κιλά της εγκυμοσύνης και δεν ξεκολανε με τίποτα και θα ξαναρχίσω παρεακι με σας.
 όταν είχα δυσκοιλιότητα έκανα μια σούπα με σπανάκι και πηγαίναν όλα ρολόι