Κατ' αρχάς να πω ότι σταμάτησα τη Harcombe γιατί είχα κουραστεί ήθελα ποικιλία στις τροφές που τρώω έτσι ώστε να
μην βαρεθώ τη διατροφή γιατί διατροφή ήθελα να κάνω και όχι δίαιτα.Τέλος πάντων να μην πολυλογώ πρόσθεσα άσπρα μακαρόνια και ρύζι κράτησα το ψωμί ολικής
τρώω τρία φρούτα την ημέρα πίνω πολύ νερό(όταν το θυμάμαι )προσέχω ΠΟΛΥ τις ποσότητες λαδιού και φυσικά τρώω και σαλάτες.

Πλέον αγοράζω ρούχα και μεγαλώνουν και αυτά οπότε χρειάζομαι καινούργια.Γέμισα με αυτοπεποίθηση
αλλά δεν σταματάω εάν δεν χάσω ακόμα 14-15 κιλά.Να φανταστείτε έφαγα πρώτη φορά στη ζωή μου μπάμιες...ούτε να τις 'δω δεν ήθελα.

Αυτά αν έχει κάποιος καμία ερώτηση απορία θα χαρώ να απαντήσω μάλιστα σκέφτομαι να κάνω ένα ποστ τη διατροφή μιας εβδομάδας
μπας και βοηθήσω και κανέναν άλλο

Χαιρετίσματα!!!

Γεια σε όλη τη παρέα τι γίνετε πως πάμε??

Σταμάτησα να γράφω γιατί σταμάτησα τη διατροφή της Harcombe παρ' όλα αυτά όμως
συνεχίζω να μην προσλαμβάνω ζάχαρη και προσέχω τις θερμίδες πλέον έχω χάσει 16,5
κιλά παρά 200 γρ.Από 105 έφτασα τα 88.7 και συνεχίζω μπορεί να μην τηρώ τους συνδυασμούς
πλέον αλλά μπορώ και χορταίνω με μικρότερες ποσότητες απ' ότι πριν και  έφτιαξαν και οι γεύσεις μου πράγμα
που ομολογώ δεν το περίμενα και όλα αυτά χάρις την Harcombe.

Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς
Κώστας

Τα λέμε 

Πολύ καλημέρες σε όλους  Γράφω μετά από καιρό γιατί δεν είχα απορίες μέχρι τώρα αλλά σήμερα ήταν ημέρα ζυγίσματος....

Όταν η ζυγαριά την προηγούμενη εβδομάδα έδειχνε 98(Η αλήθεια είναι βέβαια ότι δεν ήταν και πολύ σταθερό)σήμερα με έδειχνε μεταξύ 99 και 100
περισσότερο όμως στο 100...και έχω ψιλοαπελπιστεί γιατί είναι η δεύτερη εβδομάδα που όχι μόνο μένω στα ίδια κιλά αλλά έβαλα κι όλας.

Το φούσκωμα που ένιωθα οφειλόταν στο κρεμμύδι με το που το έκοψα ξεφούσκωσα λιγάκι

Αυτά τα ολίγα αλλά σημαντικά κατ' εμέ

Εις το επανειδείν

Σημερα ζυγιστηκα και ειμαι 2 κιλα κατω πλεον 98!! Επιτελους κατω απο τα 100 Βουλα εχεις δικιο ισως να ειναι το πολυ αλατι που αισθανομαι ετσι γιατι κακα τα ψεματα το χρησιμοποιω πολυ...θα το περιορισω πολυ ομως και βλεπουμε.Σκεφτηκα οτι ισως αισθανομαι ετσι γιατι παρατηρω τον εαυτο μου πολυ περισσοτερο απ' οτι πριν και εχω αγχος γιατι δυστυχως θελω να τα χασω γρηγορα.Το θεμα με εμενα ειναι ειναι οτι ενω βαζω ομοιομορφα βαρος δυσκολευομαι να το χασω απο τους μοιρους και νευριαζω για αυτο θελω να χασω ποντους και απο εκει αυτα τα ολιγα 

Ευχαριστω Βουλα και συ να χαιρεσαι τη κορουλα σου 

Θελω να σας ρωρτησω κατι, εχει τωρα δεν θσ 'ναι δυο τρεις μερες νιωθω πιο χοντρος απ' οτι πριν.

Πιθανον να ειναι η ιδεα μου αλλα αυριο θα ζυγιστω και θα μαθω εχει συμβει σε κανεναν αλλο ??

Αν κανω ξανα την πρωτη φαση και παρατεινω τη διαρκεια των 5 ημερων θα επιταχυνω το μεταβολισμο και θα χανω πιο γρηγορα μετα??

μεχρι ποσο μπορω να κρατησω την πρωτη φαση εχει συμβει σε κανεναν αλλο αυτο που λεω ξανα θυμιζω οτι ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ λιγο περιεργ σαν να πηρα κιλα το αν πηρα τελικα θα το μαθω αυριο το πρωι.

Ναι και εμενα κατι τετοιο πηρε το ματι μου πιο πανω αλλα τεσπα το φαγητο ειχε γινει ηδη οποτε εφαγα ουτως η αλλως απο εδω και περα θα ειμαι πιο προσεκτικος!!
Σημερα εκλεισα μια εβδομαδα απο τη 2η φαση και ζυγιστηκα -1 κιλο πλεον τα χαμενα ειναι 5 και συνεχιζουμε 

Ευχαριστω Κατερινακι 

Να ρωτησω και εγω κατι οι μελιτζανες με το κρεας επιτρεπονται??? το γαλα  νουνου πληρες

Το πληρες γαλα ειναι συνδυασμος απο μονο του.Το γαλα ή το γιαουρτι μεχρι και 3,5% λιπαρα συνδυαζεται με υδατανθρακες
Τα θαλασσινα εαν ειναι καθαρη πρωτεϊνη οπως το ασπραδι του αυγου τοτε πανε και με υδατανθρακες και με πρωτεϊνες αυτο που θελουμε να αποφυγουμε ειναι συνδυασμος λιπους και πρωτεϊνης 

Οχι οχι τελικα εφαγα τυροκαφτερη  ασχετο με τη διιαιτα αλλα η cmd353 που χαθηκε??

Anatolitissa75 μην σε αγχωνει τοσο η ζυγαρια θα τα καταφερεις αφου μπορω και εγω ειμαι σιγουρος οτι μπορεις και εσυ!!
Κατι αλλο που μπορει να βοηθησει ειναι τα ακτινιδια και ιδιαιτερα για πρωινο ασε που εχουν και περισσοτερη βιταμινη C απο τα πορτοκαλια 

Anatolitissa75 οπως τα λεει η Βουλα περιμενε και θα δεις τα αποτελεσματα εγω βεβαια δεν ζυγιστικα ακομα δεν εχει 3 ή 4 ημερες που μπηκα στη δευτερη φαση αλλα μου αρεσει πολυ αυτη η διαιτα καταλαβαινω οτι και τ ρουχα μου φαρδαινουν και η ψυχολογια στα υψη!!!Να ρωτησω κατι και εγω, χανεις παντους με αυτη τη διαιτα; γιατι εγω ναι μεν τα βαζω ομοιομορφα αλλα οταν χανω χανω πιο δυσκολα απο τους μοιρους.Η τυροκαφτερη επιτρεπεται;;Γιατι εχθες βγηκαμε και εφαγα σουβλακια (αρκετα μπορω να πω αλλα δεν βαριστομαχιασα)μπουγιουρντι(ψητο τυρι για τους αθηναιους  )και χωριατικη σαλατα αλλα αναρωτιεμαι μηπως αθελα μου εσπασα τη διαιτα.Βουλα το βιβλιο πολυ καλο αν και στην εισαγωγη ακομα 

Και οχι μονο αυτο Κατερινα ειχα τρομερο πονοκεφαλο και εγω στη πρωτη μερα και ειπα να παρω depon αναβραζον αλλα ειδα τα συστατικα και ανακαλυψα οτι ειχε υποκαταστατα ζαχαρης!!



Αυτα ακριβως τα συμπτωματα ειχα και εγω νομιζω και η βουλα το αναφερε τωρα που ξεκινησα τη 2η φαση ειμαι πολυ καλυτερα (βεβαια δεν κρατανε πολυ αυτα τα συμπτωματα μια-δυο μερες το πολυ)

Καλησπερα λοιπον και μπαινω κατευθειαν στο ψητο σημερα ζυγιστικα και εχασα 4 κιλα!! Από 105 στα 101 ανεβηκε πολυ η δαθεση μου συν οτι σημερα αιθανομαι και πολυ καλυτερα σε σχεση με τις πρωτες ημερες.Σημερα αποφασισα να φαω μια μακαροναδα ολικης που την ειχα επιθυμησει !!Εχω ομως καποιες αποριες σχετικα με τη διατροφη
1)Στους υδατανθρακες επιτρεπεται το λαδι ??και αν ναι ποσο π.χ.η  μανα μου θα μαγειρεψει μακαρονια σημερα και σαλτσα με ντοματα μονο επιτρεπεται το λαδι??
2)Υπαρχει καποιο φρουτο που απαγορευεται ή χρειαζεται να το τρωμε πιο σπανια απ' ολα τα αλλα???
3)ολικης αλεσης ψωμι κανει να παρω απ' το φουρνο ή πρεπει να ζυμωσω εγω??Επισης με τα μακαραονια μπορω να φαω οοπως και με καθε αλλο υαδατανθρακα σωστα??
4)Στη δευτερη φαση εαν δεν αλλαξω κατηγορια μεταξυ των φαγητων δηλαδη απο λιπος σε υδατανθρακες και τουμπαλιν μπορω να τρωω οτι ωρα θελω ή πρεπει να περιμενω να περασουν 4 ωρες ??
Βουλα αν μπορεις στειλε το σε παρακαλω

Αυτα προς το παρον 

Γεια σε ολες και σε ολους  Βούλα ναι οι λιγουρες εχουν σταματησει καθως και κατι πονοκεφαλοι οι οποιοι μεχρι την δευτερη μερα ηταν αφόρητοι αλλα μετα ηρεμησα αισθανομαι μια ατονια να πω την αληθεια και αυριο που ξεκιναει η δευτερη φαση θα ενταξω και τα φρουτα στη διατροφη μου και ελπιζω να περασει.Μολις βρω ευκαιρια θα το παρω το βιβλιο.Γλυκο δεν μου πολυ κανει αισθηση οποτε φανταζομαι οτι η πρωτη φαση κατι εκανε  .Αυριο ζυγιζομαι και εχω λιγο αγχος για το αποτελεσμα.Χαιρομαι που βρηκα αυτο το φορουμ τα λεμε συντομα!!!!

Γεια σας και απο εμενα η διατροφη αυτη φαινεται πολυ καλη μονο που εχω προς το παρων τουλαχιστον μια απορια ειμαι στη δευτερη μερα της πρωτης φασης και εχω μια επιθυμια να φαω γλυκο που εχθες στη πρωτη μερα δεν την ειχα ειναι φυσιολογικο ή κανω κατι λαθος