Καλημερα! Καταρχας, συγχαρητηρια σε ολους και ολες για την προσπαθεια που καταβαλλετε!!! Ως λατρης των γλυκων και των ψωμοειδων, τον τελευταιο 1 χρονο ειχα προσθεσει γυρω στα 12 κιλα..διαβαζα σχετικα με διαφορες διαιτες οπως και με τη ντουκαν αλλα δεν ξεκινουσα καμια γιατι ηξερα οτι μετα την απωλεια των κιλων θα τα επαναφερω εις διπλουν. Αυτο που εκανα εγω ηταν επι 2 μηνες να τρωω εναλλαξ μια ημερα σαλατα(τεραστια) με οποιαδηποτε πρωτεινη ηθελα και μια ημερα ο,τι φαγητο υπηρχε σπιτι σε μικρο πιατο. Επαιρνα ενα πλουσιο πρωινο με δημητριακα αποξηραμενα δαμασκηνα,αμυγδαλα και γιαουρτι και σαν βραδινο ετρωγα καθημερινα γιαουρτι με ενα φρουτα και λιγα δημητριακα. Καθε κυριακη ετρωγα ενα γλυκο και περπατουσα 4 φορες την εβδομαδα για 30 λεπτα. Αποτελεσμα; Μεσα σε αυτους τους 2 μηνες καταφερα να χασω 9 κιλα χωρις καν να το καταλαβω! Πλεον η διατροφη αυτη μου εχει γινει τροπος ζωης και καμω και τις παρασπονδιες μου χωρις να νιωθω ενοχες! Εχω αλλα 3 κιλακια να χασω ακομη για να επανελθω στα φυσιολογικα μου κιλα...ευχομαι οποιον δρομο και νς επιλεξετε για να φτασετε στο στοχο σας, να σας οδηγησει εκει με υγεια ομως! Καλη συνεχεια!