GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

γεια σας, ειπα κ εγω να δοκιμασω τη διαιτα αυτη! δεν θελω να χασω πολλα κιλα γυρω στα 3-4..θελω τισ συμβουλες σας, διοτι εχω καπως μπερδευτει..πχ εχω δει αλλου να αναφερεται καταναλωση γαλακτοκιμικων προιοντων εως 2% και αλλου 0%. επειδη ηδη αγορασα καποια προιοντα εως 2% υπαρχει προβλημα;;
επισης ποσεσ μερεσ μου συστηνετε να μεινω στην φαση επιθεση;;
περιμενω απαντησεις!!σας ευχαριστω!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED*

καλησπερα και καλη αρχη
για 1-5 κιλα η επιθεση ειναι 2 μερες
για τα γαλακτομικα ειναι ο% το γιαουρτι και 1,5% το γαλα
δες αναλυτικα την διαιτα εδω
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
και οτι αλλη απορια ελευθερα

eyxaristw polu gia tis apanthseis!!! 2 meres einai arketes gia thn prwth fash? gt m fainontai liges...

καλημερα ειναι κ λιγα τα κιλα που θελεις να χασεις
μπες εδω ΄: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10146.1395
θα βοηθηθεις παρα πολυ με τα κοριτσια

na rwthsw kai kati allo? eimai sthn 3h mera ths 1hs fashs kai exw 8ema me thn toualeta...ti na kanw?katanalwnw kanonika th brwmh... :(

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι υπομονή. Όλοι περάσαμε αυτό το πρόβλημα στην πρώτη φάση γιατί η σκέτη πρωτεΐνη δεν έχει "απόβλητα". Μόλις μπεις στην 2η, θα λυθεί λόγω των λαχανικών.
Δοκίμασε να τρως τη βρώμη προς το βράδυ, εμένα με βοήθησε λίγο.

wraia!gt einai ena provlhma k ayto, skeftiomai apo ayrio na mpw sth 2h fash. emeina 3 meres sthn nprwth, den eida th zygaria na katebainei ai8hta para kati grammaria.. shmainei kati ayto???
 :-\ :-\ :-\
apo ayrio kai laxanika!!

en tw metaxy prospa8hsa na kanw ta muffins se morfh cake gt den exw to eidiko tapsaki alla den m vghkan... h swsth syntagh einai ayth pou yparxei sto prwto arxeio ths edw enothtas?

Όχι, δε σημαίνει κάτι το ότι δεν έχασες πολύ σε 3 μέρες. Μην αγχώνεσαι. :)
Δεν ξέρω ποια συνταγή για μάφινς είναι η καλύτερη. Δεν τα φτιάχνω γιατί δεν έχω πολύ ελεύθερο χρόνο για μαγειρέματα... Πάντως, 1-2 φορές που προσπάθησα με κέικ και άλλα παρόμοια, δε φουσκώνουν πολύ. Από γεύση πώς σου βγήκαν;

geia sas ....eixa mathei prin2 mine gia thn diaita alla hmoun teleios kata mexri pou tin ksekinse o aderfos  mou , o opoios hta  125  kila kai 1,70  kai srin prwti fash exase 9 kila.....kai etrwge arketa mporw na pw.......etsi loipon tin ksekinisa kai egw simera ......etsi hthela na rwtisw an i diata eina  xhmiki  ??kai an mporw na pinw louiza  ...giati me vohrhaei arketa sto thema toualetas alla kai stin kytaritida

dimitrad apo geysh den m arese gt htan entionh h geysh tou aygou, genika den exw 8ema me th vrwmh mou aresei g ayto psaxnw nees syntages pou 8a mporousa na ths katanalwsw..epishs h syntagh pou exw vrei gia to pswmi ducan isxyei?dhl to trwme kanonika??

τα μαφινς και γω τα ειχα φτιαξει και δεν μου αρεσαν
οσο για το ψωμι το τρως κανονικα υπολογιζοντας παντα την βρωμη και στο ψωμι ειχε εντονη την μυρωδια του αυγου ή ετσι μου φανηκε εμενα γιατι το εφτιαξα και με ολο το αυγο κ με μονο τον κροκο και ετσι δεν το ξαναεφτιαξα
δοκιμασε και αυτες τις συνταγες το κεικ παγωμενο ειναι πολυ ωραιο

κεικ σοκολατας
2 αυγα
4 κ σ ζαχαρινη
1/2 κ σ μπεκιν
1ο κ.σ. πιτουρο βρωμης
3 κ.σ. γαλα σκονη
2 κ.σ. κακαο
1 βανιλια
γαλα φρεσκο οσο παρει να γινει οχι πολυ αναλυτη
180 βαθμους για 10' 150 βαθμους 15'
και δοκιμη αν εχει γινει με την γνωστη μεθοδο του μαχαιριου

μπισκοτα

9 κ.σ. πιτουρο
3 ασπραδια
4 κ.σ.ζαχαρινη
2 βανιλιες
1 κ.σ. κακαο
 βαζεις απο ενα κουταλι της σουπας σε ταψακι με λαδοκολλα

 afanoulaki μπορεις να πινεις λουιζα και "Να την κάνετε κατά γράμμα, έχει στοιχεία χημικής δίαιτας, όχι στο περίπου και θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα!"ετσι λεει

dimitrad se eyxaristw toso polu!!esy pws ta pas?exeis oloklhrwsei th diaita??se ti stadio eisai?

καλημερα μια χαρα τα παω ειμαι στην τριτη φαση τωρα και  εχω χασει 20 κιλα

teleia!!! mpravo sou pantws..einai ontws toso apotelesmatikh e? alla fantazomai oti thn kaneis kata gramma..oute mia atasthalia???ti 8a kanw ayrio pou 8a paw apo th giagia mou kai 8a m exei ayth th teleia protokalopita pou den ginetai na antista8w??mporw na kanw day off???gia mia mera k meta na epanel8w??ti pisteyeis esy? den exw ztygistei akomh, 8elw 2-3 kila na xasw.

αν την κανεις σωστα ειναι αποτελεσματικη εμενα η μονη μου αταθαλσια ηταν 2 βερυκοκα και 2 συκα ξερα
τωρα για την πορτοκαλοπιτα τι να σου πω γνωμη μου να αντισταθεις στον πειρασμο γιατι εισαι και στην αρχη ακομα ή φαε ενα μικρο κομματι και την αλλη μερα κανε μερα μονο πρωτεινης

annav14 η δίαιτα είναι αποδοτική γιατί κόβεις τους υδατάνθρακες και αναγκάζεις τον οργανισμό να καίει λίπος για να φτιάξει το γλυκογόνο που του λείπει. Αν κάνεις ατασθαλίες και τρως υδατάνθρακες, σταματάει η κέτωση και δεν καις λίπος. Αν μάλιστα κάνεις "κακές" ατασθαλίες, δηλαδή ζάχαρη, υπάρχει περίπτωση να δεις κι ένα πολύ μεγάλο νούμερο στη ζυγαριά γιατί ο οργανισμός αντιδρά περίεργα όταν του δίνεις αυτό που στερείται περισσότερο. Θες να χάσεις πολύ λίγα κιλά για να σκέφτεσαι τι θα σου λείψει. Τι να πουν κι οι άλλες που την κάνουν πιστά για μήνες; :P

Και μία παράκληση: μη γράφετε με greeklish γιατί είναι πολύ δύσκολο να διαβαστούν. Μια χαρά ωραιότατα είναι τα Ελληνικά μας, προτιμήστε τα. ::)

kalispera sas kai sygxaritiria se oloys gia tin prospatheia poy kanete prokeimenoy na xasete kila....eimai kainoyria stin parea kai exw kapoioes apories...na ta parw apo tin arxi omws....simera molis ksekinisa ti diaita kai o stoxos moy einai peripou i apwleia 12 kilwn...wstoso san prwti mera diaitas ekana kapoia lathi...to prwto poy ekana itan oti eftiaksa mia omeleta opoy ebala mesa tessera ayga me kroko...den tin efaga oli omws.. twra pote mporw na ksanafaw avgo?eimai poly dyskoli sto fagito kai apo ola ayta poy proteinei o dukan gia tin prwti fasi,egw trww mono avga,kotopoulo kai galopoyla....to deytero lathos poy ekana einai oti se ena site poy diavasa gia ta proionta pou mporeis na trws sti dukan,elege apla vrwmi,xwris na prosdiorizei to pitoura,etsi simera sto super market afou loipon de gnwriza,agorasa nifades....de mporw na xrisimopoihsw aytes?oxi,tipota allo...agorasa kai dyo paketa....giati omws thelei pitoura???kai oi nifades...???vrwmi den einai???????poia i diafora?an loipon ayta ta dyo lathi poy ekana shmera dimiourgoyn provlima sti diaita....tote na ksanarxisw ksana apo avrio san na einai i prwti mera???exw skopo na meinw sti fasi tis epithesis 5 imeres....perimenw amesa apantisi...eyxaristw poly....!

Καλώς μας ήρθες και καλή αρχή tan.
Με τα αυγά τζάμπα αγχώθηκες. Αν δεν έχεις πρόβλημα χοληστερίνης, μπορείς κάθε μέρα να τρως όσα αυγά θες, μαζί με τους κρόκους.

Το πίτουρο βρώμης είναι ο εξωτερικός φλοιός του καρπού. Οι νιφάδες είναι η ψίχα του. Στη Ντουκάν χρειαζόμαστε το πίτουρο γιατί, όπως και σε όλα τα υπόλοιπα δημητριακά, ο φλοιός έχει τα θρεπτικά και τις απαραίτητες ίνες. Δεν πειράζει που την πρώτη μέρα δεν το έφαγες, δε χάλασε ο κόσμος. Μπορείς να επιστρέψεις το δεύτερο πακέτο που δεν το άνοιξες και αυτό που είναι ανοιγμένο δώσε το κάπου για να μην πάει χαμένο. Αν το λυπάσαι τόσο πολύ, τρώγε το κουταλιά-κουταλιά μαζί με το πίτουρο, αν και δε θα σου πρότεινα να κάνεις τόσες υποχωρήσεις ακόμα δεν ξεκίνησες...

eyxaristw poly....kai pou to vrikate ayto to pitouro vrwmis???exw gyrisei ola ta super market stin perioxi pou menw kai den to vriskw pouthena...mono nifades vrwmis exoun oloi...

Οι περισσότεροι βρίσκουμε αυτό της Fytro. Θα το βρεις στο διάδρομο με την υγιεινή διατροφή, μαζί με τις ριζογκοφρέτες, τα μακαρόνια ολικής και το γάλα σόγιας. Αν δεν το έχει κανένα σούπερ, μπορείς να ψάξεις για κατάστημα υγιεινής διατροφής. Αυτοί το έχουν σίγουρα.

καλησπερα παιδια! ειμαι στην δευτερη φαση στην 1 βδομαδα εχω χασει αισιος 4 κιλα! εχω διαβασει ολο το φορουμ, αλλα εχω καποιες αποριες και εχω αναγκη καποιες διευκρινησεις....
1) Πρεπει να ολοκληρωσουμε τα γευματα μες πριν π.χ τις 8 η ωρα? οπως αλλες διατροφες?? αν ειναι 10 η ωρα και δεν εχω φαει μπορω να φαω την μπριζολιτσα μου???  :)
2) Τελικα ενα ή δυο ολοκληρα αυγα επιτρεποντε ημερισιος?  :-\
3) ντοματα και κρεμυδι μπορω να τρωω και τις ΡΡ μερες?

 Ευχαριστω προκαταβολικά!  :P

1. Από τον Ντουκάν δεν υπάρχει περιορισμός στην ώρα του τελευταίου γεύματος. Μπορείς να φας όποτε θες, αν και καλό θα ήταν να κινείσαι μέσα στα λογικά πλαίσια. Αν δηλαδή φας μια μπριζόλα στις 11 το βράδυ και πας για ύπνο δε θα κοιμηθείς καλά. Άσε που όσο πιο αργά τρως τόσο πιο "γεμάτη" ανεβαίνεις στη ζυγαριά το πρωί και το νούμερο που βλέπεις δεν είναι ενδεικτικό. Καλύτερα να φας ένα γιαούρτι πριν πας για ύπνο παρά ένα κανονικό γεύμα.
2. Δεν υπάρχει περιορισμός στα αυγά. Η χοληστερίνη και τα λιπαρά που περιέχει ένας κρόκος είναι πολύ λίγα για να δημιουργήσουν πρόβλημα υγείας εκτός αν ήδη έχεις θέμα με τη χοληστερίνη σου. Τότε και μόνο τότε αποφεύγεις τους κρόκους και συγκεκριμένα καλό θα ήταν να μη φας περισσότερους από 3-4 την εβδομάδα.
3. Το κρεμμύδι και η ντομάτα επιτρέπονται στις μέρες ΡΡ εφόσον χρησιμοποιούνται ως ενισχυτικό γεύσης. Δηλαδή μπορείς να βάλεις ένα μικρό κρεμμύδι στο φαγητό ή μια κουταλιά τοματάκια ψιλοκομμένα. Δε μπορείς όμως τη μέρα ΡΡ να φτιάξεις κοκκινιστό ή στιφάδο. O:-)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!! :)
ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΜΠΑΙΝΩ ΣΕ ΦΟΡΟΥΜ Κ  ΧΘΕΣ  ΞΕΚΙΝΗΣΑ  ΝΑ  ΔΙΑΒΑΖΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΘΕΛΩ ΝΑ  ΧΑΣΩ 25 ΚΙΛΑ.. Κ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΟΥΤΕ  2...ΠΗΡΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣΗ ΝΑ  ΞΕΚΙΝΗΣΩ  ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΠΑΩ  ΝΑ  ΨΩΝΙΣΩ...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ  ΕΧΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ..ΜΙΑ  ΑΠΟΡΙΑ  ΕΛΑΙΑΟΛΑΔΟ ΔΕΝ  ΜΠΟΡΩ ΝΑ  ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ???