GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Τη συγκεκριμένη δίαιτη την είχα κάνει πρίν 13 χρόνια όταν ήμουν 95 κιλα και έφτασα στα 70, χωρίς να καταλάβω πολλα. Μου την είχε δώσει ενδοκρινολόγος (δε ξέρω αν ζει πια γιατι ήταν μεγάλος σε ηλικία). Τότε δεν πίστευα πως θα πιάσει αλλά πραγματικά δεν αναγνώρισα τον εαυτο μου στον καθρέφτη απο τους πόντους που ειχα χασει.

ΠΡΩΙ: 1ποτήρι γάλα (πλήρες) + 2 κουταλιές AL-Bran (μονο αν έχεις δυσκοιλιότητα)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ και ΒΡΑΔΥ: Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα (βραστή ή ωμή) + 1 Κουταλια της σούπας ελαιόλαδο+ 50γρ (φέτα ή ανθοτυρο ή μανούρι ή φρέσκια μυζήθρα)+ 1 Φρούτο

Ισχύει ότι και στις άλλες δίαιτες, καφές χωρίς ζάχαρη, όχι αναψυκτικά (αν και νομίζω έπινα σουρωτη), όχι πατάτα, καλαμπόκι, αρακάς, παντζάρι (κάτω μέρος).

ΑΝ κολλήσεις κάνεις μια μέρα αποτοξίνωση με γάλα και 3 μπανάνες (όλη μέρα)

Είναι δύσκολη για να την ξεκινήσεις αλλά συνηθίζεται. Τουλάχιστο δε θυμάμαι να με προβληματίζει πολύ.

Σήμερα ειναι η κατάλληλη μέρα να την ξεκινήσω και πάλι, γιατι στο μεταξύ έχω 20 κιλά εγκυμοσύνης να χάσω άμεσα, λόγω πόνων στα πόδια μου και πιστεύω μέχρι την Πρωτοχρονιά θα έχουν φύγει. Όποιος θέλει ας προσπαθήσει μαζί μου. Εγώ ξεκινάω.....

ωραια διαιτουλα και αν βγαλεις το φρουτο μπορεις να το φας και σαν σνακ οποτε δεν πεινας πολυ!καλη σου επιτυχια! *THUMBS%%__%%UP*

Σήμερα είμαι -3κιλά από τη Δευτέρα (6 μέρες) και συνεχίζω...ήδη έχει κοπεί η όρεξη μου.

Zoumbilicious ΠΕΣ ΜΑΣ ΑΥΡΙΟ ΠΟΣΟ ΠΗΓΕΣ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ

@kostas12, συνεχίζω να είμαι -3κιλά. Μέσα σε 7 μέρες δηλαδή.

Σήμερα το πρωϊ ήπια μισο φλυτζάνι χλιαρό νερό με μισό λεμόνι, βοηθάει πολύ στην απώλεια κιλών αν το κάνεις καθημερινά.
Παλιά που την είχα κάνει είχα χάσει 6 κιλά σε 15 μέρες και ο γιατρός δεν ήταν ευχαριστημένος, περίμενε λεει να χάσω 10, και μου είχε δώσει το Τ4 των 0,5, γιατι είχα "τεμπέλη" μεταβολισμό. Πόσο μάλλον τώρα 13 χρονια μετά και με κιλά απο εγκυμοσύνη.

σημερα πως εισαι ;

θυμασε πως τον λεγανε τον γιατρο ;

Καλησπέρα ειναι η πρώτη φορά που γράφω στο φόρουμ....στον ιδιο διαιτολόγο-ενδοκρινολόγο είχαμε πάει κ η δίαιτα του είναι πράγματι θαυματουργή.
Την είχα κάνει κ γω παλιότερα Zoumbilicious κ τώρα σκέφτομαι να την ξαναρχίσω πάλι.

@kostas12, ειμαι -4 κιλα. Καλά ειναι. Ο γιατρος ήταν ο Παπαδόπουλος στο Κολωνάκι.

@jik, στον Παπαδοπουλο στο Κολωνάκι, στη Σκουφα 2? που δε μας την εδινα στο χαρτι, μας ελεγε να τη θυμόμαστε  ;D ;D να ζει αραγε

Καλήμερα ναι ο Παπαδόπουλος ήτανε στο Κολωνάκι κ βέβαια ο άνθρωπος δεν ήτανε απλά διαιτολόγος ήτανε γιατρός κ πολύ καλός μάλιστα...δεν ξέρω αν ζεί δεν νομίζω όμως.
Zoumbilicious λεω να την πάω απο Δευτέρα κ βλεπουμε σε σένα έχει φέρει αποτελέσματα απο ότι βλέπω κ απο την πρώτη βδομάδα κιόλας...μπράβο.....
Το βράδυ τι τρως ακριβώς? το ίδιο με το μεσημεριανό ή τα 2 αυγά...εγώ αυτό έκανα θυμάμαι...
Τέλως πάντων θα τα λέμε ελπίζω...

Καλημέρα  ;D
άντε ξεκίνα μαζι μου ξανά την παλιά σου δίαιτα, ήτανε πολυ αποτελεσματικη και για χρόνια συντηρουσα τα κιλα μου. Μετά παράαα αφαίθηκα και έκανα και μωρο και ξεφυγαμε :( Ειμαι -4 κιλα μπορει και 5 γιατι ειναι η βελονα στο ενδιάμεσο κάπου. Το βράδυ τρώω το φαγητο ΑΝ πεινάω πολυ, ή πίνω γάλα ή γιαουρτι. Τα αυγα δεν μου αρέσουν αν και καμια φορά τρωω ενα βραστο για βράδυ. Καλή αρχή και σε σενα.

Απλα το μονο που κάνω διαφορετικα απο τοτε ειναι πως την Κυριακη το μεσημέρι τρώω κανονικά το φαγητο της οικογένειας. Μονο αυτο. Ενώ αν θυμάσαι ο Παπαδόπουλος μας έδινε μια μέρα αποτοξίνωση με 3 μπανάνες και 1 λιτρο γάλα. Δε μπορω να το κάνω αυτο τωρα ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ  *IN%%__%%LOVE*έχω μεγαλώσει πολυ και δεν έχω τοσες αντοχες ;D ;D ;D

geia sas kai apo mena :)
posh posothta kreatos h psariou epitrepetai kai einai idia meshmerh kai bradu;
kai apo oti katalava mexri na teleiwsei den trws katholou udatanthrakes, swsta;
telos, oi mpananes kai to gala einai 1 fora thn evdomada;

euxaristw @}->--

(sorry gia ta greeklish, alla exw germaniko plhktrologio sthn xenitia ;))

Καλησπέρα Zoumbilicious κ σε όλη την παρέα...ασφαλώς κ την θυμάμαι την αποτοξίνωση αλλά κ εγώ δεν μπορώ να την κάνω τώρα με τίποτα...μου είναι δύσκολο.
Το βράδυ κ εγώ προσπαθώ να μην τρώω το ίδιο έλεγε κ ο Παπαδόπουλος θυμάμαι,αλλά πολλές φορές πεινάω κ τρώω κανά ψητό με σαλάτα.Αμα δεν πεινάω πίνω κάνα γάλα η τρώω κανά γιαούρτι.
Επίσης ο Παπαδόπουλος δεν ήθελε γάλα στον καφέ θυμάμαι κ αυτό μου πέφτει λιγάκι δύσκολο τώρα.
Να σου ζήσει το παιδάκι σου Zoumblicious εύχομαι να είναι καλότυχο...
Θα την αρχίσω την Δευτέρα κ έτσι θα έχεις παρέα...

κρέας γύρω στα 100γρ (ζυγισμένο ωμο) και ψάρι 150γρ (ζυγισμένο ωμο), όμως εγω δεν τα μετρούσα αλλά πχ δεν τρώω μισο κοτόπουλο ή ένα μεγάλο ψάρι. Τρώω μια φέτα (μέτρια) σολωμο ή μια μέτρια μπριζολα ή μισο στηθος. Μια καλή πρακτική ειναι να τα κόβεις κομματάκια στο wok και να βάζεις λαχανικα σαν stir fry (φυσικά οχι λάδι), αν σου αρέσει αυτο το είδος κουζινας. Πχ πηρα χτες μοσχαράκια (ελιά) το εκανα λωρίδες μικρες στο wok με λαχανικά και μανιτάρια και λιγη σογια sauce, και ήταν πολυ νοστιμο.

Το βράδυ ναι το ίδιο να τρως τουλάχιστο στην αρχή, μετά αν δεν πεινάς πολυ πιες γάλα, ή γιαούρτι ή 2 αυγα

Υδατάνθρακες καθόλου, ομως μπορεις να αφήσεις μια μέρα ελεύθερη πχ Κυριακή μεσημέρι και να φας μια φέτα ψωμάκι, δε χάθηκε ο κόσμος. Απλα μετα να εισαι και πάλι συνεπής.

Οι μπανάνες και το γάλα είναι όταν κολλας για μέρες, ή αν μπορεις κάντο ανα 15 μερες ειναι δύσκολο πολυ και δε θα το συνιστούσα εκτος και αν αντέχεις

Καλή επιτυχία  ;D και να μαθαινω την απώλεια σου  @}->--



Το γάλα στον καφέ ειναι προβλημα και για μένα, γιατι δε μου αρέσει σκέτος εκτος απο τον ελληνικο. Να σου πω την αμαρτια μου βάζω λιγο γάλα στο γαλλικο που το κρατάω απο το πρωινο μου (δε πινω ενα ποτηρι γάλα αλλα λιγοτερο).

Ευχαριστω για τις ευχές σου  @}->-- μακάρι να ειναι  *IN%%__%%LOVE*

Καλή αρχή και σε σένα, άντε να ειμαστε παρεούλα και με τη sarah87 να δουμε τι θα καταφερουμε

οταν ομως μετρας γραμαρια τοτε πρεπει να εχεις αναλογια υψους κιλων σε αυτα που σου δινει εκτος και εαν η διαιτα ειναι για "ολους"  @}->--

Καλησπέρα σας, διάβασα την δίαιτα και φαίνεται ενδιαφέρουσα. Να ρωτήσω... Το φρούτο το τρως αμέσως μετά τα γεύματα? αν το φάω σαν απογευματινό υπάρχει θέμα? την κάνει κανείς να μας πει αποτελέσματα? *THUMBS%%__%%UP*

Αμέσως μετά το τρως, οχι σαν σνακ. Η διαιτα εχει 3 βασικα γεύματα, πρωι, μεσημερι βράδυ οχι ενδιάμεσα.

Εγω την κάνω και ειμαι -5 κιλα σε 12 μέρες.

Α μαλιστα...ωραια, μπραβο για την απώλειά σου...Θα την ξεκινήσω κι εγώ!

Καλησπέρα σε όλους

Δηλαδή είναι 2 φρούτα την ημέρα; Υπάρχει κάποιος περιορισμός στο είδος;

@MRNPPD, δεν επιτρέπεται μπανάνα. Βασικά οτι ισχυει και στις άλλες διαιτες. Ναι, 2 φρούτα ημερησίως

@giouli81, καλή αρχή!!!!!!! *DRINK*

οταν ομως μετρας γραμαρια τοτε πρεπει να εχεις αναλογια υψους κιλων σε αυτα που σου δινει εκτος και εαν η διαιτα ειναι για "ολους"  rose

Και έχουμε διαφορά σε πόντους ή τσαμπα θα πεινάσουμε ;;  :P

MRNPPD Χάνεις πόντους αλλα ποσους δε ξέρω γιατι ποτε δε μετράω ποντους παρά μονο κιλά  O:-)

kostas12 μην τηρείς τα γραμμάρια φάει οσο θέλεις, πάντως ειναι για ολους η διαιτα (που δεν έουν προβληματα υγειας) γιατι και σε αλλους που ξέρω την ιδια τους έδινε....

Καλημέρα ήθελα να ρωτήσω για το βραδινό. Πρέπει να το τρώμε συγκεκριμένη ώρα?? Θέλω να πω πριν τις 7 ή δεν έχει σημασία??

οκ ψωμι,ριζι , μακαρονια και τετοια δεν κανουν ε ;  ::)

@mariaxumos κοίτα καλό θα ήταν να τρως 2-3 ωρες πριν τον υπνο. πχ αν κοιμάσαι 00,30 ε φάε κατα τις 9, αλλά αν κοιμάσαι 22,30 πρέπει μέχρι τις 19.30 να εχεις φάει. Αυτός εινα ο γενικός κανονας αν μπορεσεις και τον τηρήσεις θα έχεις συντομότερη απωλεια.

@kostas12 :D :D :D :D έχεις πλάκα

Καλησπέραααα τι βλέπω καινούρια δίαιτα?? χμ... λέω να τη τιμήσω κι αυτήν! Έχω κάνει τόσες και τόσες  ;D ;D Μάλλον θα τη ξεκινήσω από αύριο, νομίζω θα μου αρέσει! Μέχρι τώρα έκανα τη Δίαιτα 13 ημερών και πιο πρίν έκανα τη DUKAN Έχω χάσει αρκετά κιλά, αλλά θέλω να χάσω ακόμα καμία 15αριά... για να δούμε... :)

σοβαρα ρωταω....

Κώστα όχι δεν επιτρέπονται! Μόνο αυτά που γράφει τρως! Τίποτα άλλο....  *STOP*

Σημερα κλεινω 16 μέρες δίαιτας, με δυο Κυριακές που έφαγα κανονικο φαγητο (οχι ομως τιποτα αλλο) και ειμαι -5 κιλα. Επειδή έχω "κολλησει" και πως να μην κολλήσω τόσα που έτρωγα επαθε σοκ ο οργανισμός μου, σήμερα κάνω αποτοξίωση με 1λιτρο γάλα και 3 μπανανες (μια ανα γευμα)....ευχομαι να το κρατήσω μέχρι το βράδυ γιατι δεν ειναι και ευκολο.  *IN%%__%%LOVE*

Καλη επιτυχια Zoumblicious,στην αποτοξίνωση.Εγω την αρχισα σημερα αλλα εφαγα πολυ κοτοπουλο το μεσημερι...τελως παντων δεν πειραζει.θα φαω λιγοτερο το βραδυ...αντε καλα κουραγια σε ολους μας.. Zoumblicious βαστα γερα.
Καλο απογευμα απο την ελληνικη περιφερεια.

Zoumbilicious κράτα γερά και γράψε αύριο να μας πεις πόσο έχασες με την αποτοξίνωση! Ξεκίνησα σήμερα κι εγώ~ προς το παρόν είμαι οκ, δεν έχω πολυπεινάσει...

Τελικά την "εσπασα" στις 530 το απογευμα...ειχα παραλήσει κυριολεκτικά και σε συνδιασμό με την αυπνία λογω που βγάζει δόντια η κορη μου....νομιζα πως θα πεθάνω...και δυστυχως έφαγα τοστ γιατι δεν προλαβα να παραγγείλω κανένα καλαμάκι.......τζάμπα ο κόπος....δεν έχασα γραμμάριο....δε θα το ξανακάνω ποτε..... :( :( :( :(

Καλημέρα  :) έχασα 600 γραμ. χτες πρώτη μέρα, έκανα και 2μισι ώρες χορό βέβαια... και μπορώ να πω οτι δε πείνασα καθόλου! Μια χαρά συνεχίζουμε!
Zoumbilicious Δε πειράζει, συνέχισε τη δίαιτα κανονικά και θα ξεκολλήσεις...  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα και από μένα. Χτες ξεκίνησα και εγώ αυτή τη δίαιτα θέλω να πάω 55 από 64 που είμαι τώρα. Ποτέ δε πίστευα σε αυτού του είδους τις δίαιτες αλλά πολλά άτομα στο forum γράφουν για τα αποτέλεσμα που είχαν από πρωτεινικες δίαιτες οπότε λέω να αρχίσω και εγώ. Το μόνο θέμα που έχω είναι το πρωινό. Η δίαιτα επιτρέπει το γάλα με δημητριακά αλλά δε μου αρέσουν τα συγκεκριμένα.Καμία άλλη πρόταση??  >:D :-*

Ίσως ενα βραστο αυγουλάκι? ή τα Special K? Αν και να σου πω οποτε τρωω corn flakes κολλάω πολυ.....για δοκιμασε ομως μπορει να πιάσει σε σενα....Καλή επιτυχία



Μπράβο natassa28, εγω δεν κάνω καθολου γυμναστική, τιποτα ουτε περπάτημα και αυτο ειναι πολυ λάθος....... >:( ευχομαι να ξεκολλήσω για να δουμε δε πτοουμαι πάντως

Καλησπέρα σας, ξεκίνησα κι εγω τη δίαιτα  από τη Δευτέρα, απλά αντί για γάλα το πρωί πίνω καφέ με ζαχαρίνη και κάποιες μέρες δεν έφαγα τα φρούτα, που λέει.Σε 4 μέρες έχασα 2 και κάτι κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω κάτι πολύ σημαντικό...Όταν φτάσουμε το στόχο μας και θα πρέπει κάποια στιγμή να εντάξουμε στη διατροφή μας όλες τις μέχρι τώρα απαγορευμένες τροφές (υδατάνθρακες κτλ), πώς θα γίνει αυτό χωρίς να πάρουμε πίσω τα χαμένα κιλά???  @}->--

Μπράβο giouli81, για την απωλεια κιλων. Πάς πολυ καλά!!!

Τότε που ειχα χάσει 25-28 κιλα, για να επανέλθω στην καθημερινή διατροφή έτρωγα το μεσημεριανο της οικογένειας αρχικά σε μικρή ποσότητα, με 1 φετα ψωμακι, και γλυκο 1 φορα την εβδομάδα. Το εκανα για κανενα μηνα και μετα τα έδωσα ολα που λενε...αλλα διατηρησα τα κιλα μου για 4+ χρονια με σκαμπανευάσματα 2-4 κιλών.

Μάλιστα! Μακάτι όλα να πάνε καλά!!! καλά μας αποτελέσματα! Εσύ πώς πας?? εκανε δουλειά η αποτοξίινωση??  *THUMBS%%__%%UP*

Είμαι -5 κιλα προς τα -6, σε 18 μέρες περίπου. Αν σκεφτείς πως τις Κυριακές τρώω κανονικά ειναι καλά πιστεύω. Δεν την άντεξα την αποτοξίνωση και στις 17,30 την "εσπασα" δεν αντέχεται με τιποτα εκτος και αν μου κάνουν αναισθητική για 24 ωρες και δεν καταλαβαινω τιποτα  :D :D :D

Καλημέραααααα  :) Τι κάνετε? Εγώσυνεχίζω απτόητη! Έχω χάσει σε 4 μέρες 1,5 κιλό. Κάνω και γυμναστική βέβαια (χόρό) κάθε μέρα 2-2,5 ώρες...κανονικά μήπως θα έπρεπε να χάνω παραπάνω?? Τεσπά συνεχίζω και βλέπουμε!

καλή συνέχεια σε όλους!

χαχααχαχα!!!!!όταν κολλήσω θα προσπαθήσω κι εγω!πολύ καλή απώλεια, όμως αν σκεφτείς ότι κάνεις και την ελεύθερη μέρα! Καλή μας Δύναμη!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Natasa28 μια χαρα!!! Αφού το συνδυάζεις και με άσκηση,τέλεια!!!! Αλοίμονο σε μένα την τεμπέλα!!!  *IN%%__%%LOVE*

Τι έγινε ερήμωσε το φόρουμ??? που είστε καλέ? Εγώ συνεχίζω με λίγες μικρές παρασπονδίες το Σαβ/κο....έχω χάσει σύνολο 3 κιλά από τη προηγούμενη Δευτέρα! μια χαρά ευχαριστημένη είμαι!!  :)

Γεια σου Νατάσα!!! Κι εγω την κάνω τη δίαιτα, έχασα 4 κιλα σε 12 μερες..μια μερα εκανα παρασπονδια και την επομενη πηρα κιλο, αλλα μετα συνεχισα κανονικα.

Hello!

Arxizw thn diaita auth apo aurio kai oso anteksw:)
Thelw na xasw 25 kila ,an ta xasw se 3 mines tha einai super:)

Kalh dunamh kai epituxia s'oles mas:)

Γεια σας κ απο μενα!!!θελω κ εγω οπωσδηποτε να χασω 25-30 κιλα.στο περιπου κανω αυτο που λετε εδω κ ενα μηνα αλλα δυστυχως εχω χασει 2,5 κιλα μονο κ δε ξερω τον λογο.το πρωι πινω ενα ποτηρι γαλα με 2 κουταλιεσ βρωμη.μεσημερι ψητο με σαλατα (συνηθως ψαρι αλλα εχω φαει κ μπιφτεκι κ συκωτι κ κοτοπουλο κ μπριζολα μοσχαρισια) κ ολη την υπολοιπη μερα κανα γιουρτι η κανα φρουτο.τπτ αλλο.φυσικα οι ατασθαλιες δεν εχουν εκλειψει!!! αλλα οχι κατι τραγικο!!γτ εχασα μονο τοσο λιγο???πιθανο να επαθε σοκ ο οργανισμος μου???εχουν περασει μερες ομως κ δε βλεπω να ξεκολλαει.θα ξεκινησω κ εγω αυτο που λετε ομως εχω να κανω 2 ερωτησεις.το πρωι που ηδη πινω γαλα με βρωμη μπορω να το συνεχισω η πρεπει να ειναι σκετο οπωσδηποτε??? συκωτι μοσχαρισιο ψητο επιτρπεται???
αυριο θα κανω την αποτοξινωση με το γαλα κ τις μπανανες κ ελπιζω να αντεξω...αν τα κατεφερω θα σας πω!!!καλη συνεχεια σε ολουσ!!!

 Geia sas ,thelw na ksekinisw autin tin diaita...eimai 76 kai evelpisto ews dekembri na paw 56.......mporeite na mou peite oses tin kanane...ti akirbws trwgane,prwi mesimeeri ,bradu kai an kanane gumnastiki.....20 kilakia paidia thelw na xasw..na teleiwnw me auto to thema..giati me kourase euxaristw!

ΠΡΩΙ: 1ποτήρι γάλα + 2 κουταλιές δημητριακα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ και ΒΡΑΔΥ: Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα (βραστή ή ωμή) + 1 Κουταλια ελαιόλαδο+ 50γρ φέτα ή ανθοτυρο ή μανούρι + 1 Φρούτο

ΑΝ κολλήσεις κάνεις μια μέρα αποτοξίνωση με 1 λιτρο γάλα και 3 μπανάνες

Τη βρηκα εδω σε παλιοτερα anenerga post αλλα θελω παρεα για να την αρχισω...

Περιμενω σχολια ερωτησεις και συμμετοχη!

 :) :) :)
μα δεν εχει ενδιαμεσα κατι?????? >:(

Καλημέρα! Είμαι καινούριο μέλος στο greek masa forum και διάλεξα αυτή τη δίαιτα για να χάσω τα 20 περιττά κιλά μου!
Πείτε μου την εμπειρία σας από αυτή τη δίαιτα!
Αντιμετωπίσατε κάποιο πρόβλημα υγείας?
Εκτός από την πείνα δηλαδή!!!
elenifs εσύ είσαι η πιο πρόσφατη που το δοκίμασε, τα κατάφερες?

Γεια σε ολους ;D... εαν εμεινε κανεις βεβαια  :P ... λεω να αρχισω απο αυριο :-X ... θα χαιρομουν πολυ αν ειχα παρεα  *IN%%__%%LOVE* .... ειμαι 77.500kg *THUMB%%__%%DOWN* πρωτος μου στοχος ειναι να φτασω τα 72 @}->--.... μετα να παω στα 70 :-r ... κ αν τα καταφερω μεχρι τοτε να συνεχιζω για τα 63 *THUMBS%%__%%UP*.... 
θα μπαινω καθε μερα στο forum  περιμενοντας παρεουλα ;D ;D ;D *KISSING*

Γειά σας κι από εμένα... Ξεκίνησα κι εγώ την δίαιτα στις  27/5 - 90,4 και έως τις 5/6 έφτασα 86,4. Ε αυτό ήταν, κόλλησα.

Έκανα προχτές αποτοξίνωση(14/6), έδειξε μία μέρα 85,7, εχτές πήγα βόλτα και έκανα μία παρασπονδία (πήραμε ποικιλία κρεατικών και έφαγα εκτός από καλαμάκια και γύρο) και είμαι πάλι 86,1. Αυτό που κάνω διαφορετικά στην δίαιτα από την πρώτη μέρα είναι ότι βάζω λίγο κακάο στο γάλα μου και στην σαλάτα μου λίγο σως μπαλσάμικο. Αυτό που έχω καταλάβει επίσης από την δίαιτα είναι ότι θέλει λίγο κρέας. Δεν μπορείς να φας απεριόριστο.

litsa88 καλή αρχή και καλή επιτυχία... Ελπίζω να την κρατήσεις και να ανταλλάξουμε ιδέες.

Υπάρχει κάποιος που να ξέρει από χημικές δίαιτες, να με βοηθήσει που κόλλησα (εκτός από αποτοξίνωση που ήδη έκανα)?

IoannaA &  litsa88 είναι και τρίτη στην παρέα!
Κορίτσια εγώ ξεκινάω αύριο!
Θα ψωνίσω τα απαραίτητα το απόγευμα και είμαι μαζί σας!
Πάμε παρέα?
Αν και έχω αρκετά κιλά από 90 που είμαι να πάω 68!!!
Για να δούμε!
Λύστε μου μια απορία όμως, ζυγιζόμαστε κάθε μέρα?
 :) :) :) :) :) :)

chtzouvali καλωσήρθες.
Καταρχήν να πω ότι εγώ ξεκόλλησα. Χτες ήμουν 84,6  ;D.
Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα. Επειδή χάνεις πολύ γρήγορα, κάθε μέρα σχεδόν θα βλέπεις να πέφτεις.
Κι εγώ ξεκίνησα από 90+ και θα έλεγα ότι ο τελικός μου στόχος είναι τα 65 :-\ (είμαι 1,70). Βέβαια σαν πιο άμεσο στόχο έχω τα 75-80.
Ξεκίνα την δίαιτα να δεις πως θα σου πάει και μπορούμε να ανταλλάξουμε και ιδέες.
Τέλος να σου πω ότι αν δεις ότι χάνεις και την συνεχίσεις, καλό θα είναι να ξεκινήσεις και κάποιες κρέμες σύσφιξης. Επειδεί πέφτουν πολύ γρήγορα τα κιλά, το μεγάλο μου άγχος είναι η χαλάρωση.
Καλή αρχή λοιπόν!!!

Καλημέρα σε όλες,

κορίτσια είμαι πολλάαααααααααα κιλά (  :( :( :( ) και λέω να την κάνω κι εγώ! Θα προμηθευτώ αύριο τόνους, γάλα και κοτόπουλο ώστε να δω αν θα τα καταφέρω αυτη τη φορά! Θέλετε να μου πείτε πως τα πάτε; Αν υπάρχει αποτέλεσμα;
 @chtzouvali @IoannaA  Πως τα πάτε; Απευθύνομαι σε εσάς γιατί είδα πως την κάνατε πρόσφατα!

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ  ;D ;D ;D ;D ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΗΔΗ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΟΥΔΕ ΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ :B ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ  :-S ΔΗΛΑΔΗ ΕΙΜΑΙ 73,500 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ  ^-^ Ε ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ  ;D ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣΤΕ ΠΑΡΕΑ  ^^ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠ ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ Κ ΟΙ ΜΕΡΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ  >:D ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕΕΕΕΕΕ  @}->-- 76 ΜΕΡΕΣ ΜΕΙΝΑΝΕ ΧΑΧΑΧΑΧΑ xD ΘΑ ΤΗΝ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟ ΠΗΡΑ ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ  :-X ΘΑ ΦΤΑΣΩ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΩ!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ 20 ΜΕΡΕΣ... O:-) ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΕΝΤΕΜΙΣΗ ΚΙΛΑ ;D ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΓΑΛΑ ΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ  *DRINK* ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΜΟΥ  :-r Κ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΜΟΥ...  TIRED* ;\ ;/ ;| ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΟΤΙ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΤΡΩΩ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΓΙΑ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΙΚΗΛΙΑ...  :PΑΠΟ ΦΡΟΥΤΑ ΤΡΩΩ Κ ΚΑΡΠΟΥΖΙ Κ ΠΕΠΟΝΙ Κ ΚΕΡΑΣΙΑ Κ ΟΛΑ @}->-- ΕΚΤΟΣ ΜΠΑΝΑΝΑ... *STOP* ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΗ ΑΚΟΜΗ... *THUMBS%%__%%UP* ΤΙ ΛΕΕΙ ΘΑ ΡΘΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΕΑ???? :( :( :(

@litsa88 Μ'αρέσεις πολύ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "Θα φτάσω εκεί που θέλω γιατί μπορώ!!!!"  :) :) :)

χαχαχα έλα Λίτσα Έρχομαι εγώ!!!
φλερτάρω καιρό με τη δίαιτα αλλα βαριόμουνα!Αντε με παρακίνησες να μπω και εγώ σε συγκεκριμένη δίαιτα για να χάσω τα τελευταία 5 κιλά μου!!

ΕΠΙΤΕΛΟΥΥΥΥΥΥΣΣΣΣ ΕΧΩ ΠΑΡΕΑΑΑ ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ  xD xD xD ΦΥΣΙΚΑ Κ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΙ ΔΕΝ ΘΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΟΥΜΑΝΤΟ ''ΕΝΑ ΦΑΓΗΤΟ''  O_o Κ ΝΑ ΚΟΙΤΑΜΕ ΠΑΝΤΑ ΤΙΣ ΑΔΥΝΑΤΕΣ Κ ΝΑ ΛΕΜΕ ΑΧ ΤΙ ΚΑΛΑ ΝΤΥΝΕΤΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΕΙ  >:( Κ ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ  :-\ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΝΑ ΚΡΥΒΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΜΑΥΡΑ ΡΟΥΧΑ Κ ΦΑΡΔΙΑ  *STOP* ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΛΟΙΠΟΝ  *IN%%__%%LOVE* ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗ ΚΑΙ ΓΙΩΤΑ  ΘΑ ΜΑΙ ΕΔΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΥΠΕΝΘΥΜΙΖΩ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΘΕΛΗΣΗ Κ ΠΙΣΜΑ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* ΑΠΛΑ ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΗΝ ΛΕΞΗ ΦΑΓΗΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΓΓΕΦΑΛΟ ΜΑΣ Κ ΞΕΚΙΝΑΜΕ  :D

Λίτσα είσαι θεά.-
Γιώτα καλή αρχή και σ'εσένα! Άρχισα σήμερα και οκ.. αντέχω!!!!χαχαχα..

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗ  @}->--  ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ?  :) ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΔΑ ΤΟ 71 ΜΠΡΟΣΤΑ Κ ΚΟΝΤΕΥΩ ΝΑ ΤΡΕΛΑΘΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΑΡΑ ΜΟΥ  xD xD xD xD xD xD xD

Καλησπερα!!Θα ερθω κι εγω στη παρεα σας,να χασω 5 κιλακια!!!Απο αυριο λοιπον!! :)

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΤΙΝΑ  ;D ;D ;D ;D ;D ΕΓΩ ΕΧΑΣΑ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ 5 ΚΙΛΑ ΜΟΥ Κ ΕΤΣΙ Κ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΘΑ ΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ

Γεια σας κορίτσια! :) Πήγα σήμερα σουπερ και πήρα τα απαραίτητα για τη δίαιτα, οπότε είμαι έτοιμη για αύριο να μπω και εγώ στην παρέα σας! Είμαι εδώ και καιρό στα 62 και θέλω να κατέβω στα 57. Είναι 5 κιλά που εμένα μου φαίνονται ολίγον τι βουνό να σας πω την αλήθεια μου. Ελπίζω να μπορέσω να κρατηθώ στη δίαιτα! Καλή μας αρχή λοιπόν!!

Litsa88,ευχαριστω πολυ!!Καλη συνεχεια να χεις και μπραβο που ειδες το 71!!
giotta,καλη αρχη και σε σενα!!Σημερα ζυγιστηκα και εφριξα!Ειμαι 85,5 με 1,75 υψος και ελπιζω να κατεβω στα 79-80.Ειμαι και πρωτη μερα αδιαθετη,οποτε υπαρχει και μια κατακρατηση.
Για μεσημερι θα βρασω κολοκυθια και θα ψησω στο τεφαλ φιλετο μπουτι κοτας.
Για βραδυ ποια εναλλακτικη λυση υπαρχει,αν δεν θελουμε κρεας και σαλατα?

ΕΓΩ ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΠΟΛΥ ΤΟ ΒΡΑΔΥ  :-r ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ Κ ΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ  *IN%%__%%LOVE* Η' 2 ΒΡΑΣΤΑ ΑΥΓΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΨΗΤΑ  :-X Η' μπροκολο με κουνουπιδι κ ενα φρουτο  *THUMBS%%__%%UP*

---

ΓΕΙΑ ΣΑΣ  :D ΓΕΙΑ ΣΑΣ  ;D ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΙΣ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΣΗΜΕΡΑ... xD xD xD ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ  :P Κ ΝΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΣΤΑ 70 *THUMBS%%__%%UP*  ΗΤΑΝ Ο ΠΡΩΤΟΣ ΜΟΥ ΣΤΟΧΟΣ  *KISSED* ΠΑΩ ΛΙΓΟ ΑΡΓΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΕΙΡΑΖΕΙ  ;) ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ  *DRINK* ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ *KISSING* *KISSING* *KISSING* Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΒΑΛΤΕΤΟ ΠΙΣΜΑ Κ ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ  :-[ ΟΛΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΕΙΝΑΙ  :-X ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΠΩΣ ΕΝΩ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΕΚΟΨΑ Κ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ  @}->--  ΔΕΝ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΠΛΑΚΑ  *THUMBS%%__%%UP* Κ ΣΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΙΣΜΑΤΑΡΑ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ  *IN%%__%%LOVE* ΑΠΛΑ ΠΙΣΤΕΨΑ ΣΕ ΜΕΝΑ xD *KISSED* @}->-- :B ;D  ΓΙΟΥΠΙ ΓΙΟΥΠΙ ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙ xD xD xD

Γεια σας κορίτσια!! ξεκίνησα και εγώ τη δίαιτα. Η αλήθεια είναι πως κάνω κάποιες μικρές παρασπονδίες. Δυστυχώς εγώ δεν μπορώ να φάω τίποτα το πρωί. Οπότε το γάλα το πηγαίνω προς το βράδυ που τρώω και το υπόλοιπο γεύμα.Το θετικό βέβαια είναι ότι η ζυγαριά ξεκίνησε δειλά δειλά να κατεβαίνει πάλι. 1ος στόχος τα 60 μέχρι τις 20/7 θα είναι τέλεια! Μπράβο Λίτσα για τα χαμένα σου κιλά, είσαι πολύ δυνατή.

ΠΟΥ ΧΑΘΗΚΑΤΕ ΟΛΟΙ ΣΑΣ?ΕΧΕΤΕ ΠΑΕΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ?ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ Κ ΑΚΟΜΗ ΠΡΟΣΠΑΘΩ... ΕΙΧΑ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΣΤΑ 70 Κ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΙΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ!!!!!ΙΣΩΣ ΧΑΝΩ ΠΟΝΤΟΥΣ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΠΑΙΔΙΑ ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΑΣ ΕΡΘΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΕΑ ΠΟΛΥ ΜΟΝΑΞΙΑ.... 53 ΜΕΡΕΣ ΜΕΙΝΑΝΕ ΑΚΟΜΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΧΕΧΕ  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Καλημέρα παιδιά. Είπα και γω σήμερα να ξεκινήσω τη δίαιτα. Με λένε Μικαέλα είμαι 26 χρονών και έχω αρκετά κιλά να χάσω. Επειδή όμως έχω ένα πρόβλημα σήμερα με το στομάχι μου και θα πρέπει να πιω και αντιβίωση για πρωινό έφαγα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με τσάι. Από αύριο το πολύ μεθαύριο και το πρωινό κανονικά... Καλή συνέχεια σε όλους σας και συγχαρητήρια σε όλους...

καλημέρα! επέστρεψα από διακοπές και νιώθω πως σίγουρα έχω βάλει 1-2 κιλάκια. οπότε επιστροφή στο πρόγραμμα από σήμερα και καλό κουράγιο μας!

Καλημέρα κορίτσια,

Η αλήθεια είναι ότι εξαφανίστηκα και συνέβησαν αρκετά αυτές τις ημέρες. Πριν από ενα μήνα που έγραψα τελευταία φορά, ήμουν 85. Από εκεί και μετά δυσκολεύτηκα αρκετά. Τα πρώτα κιλά επεσαν αρκετά γρήγορα, αλλά μετά συνηδητοποίησα ότι έπρεπε να μοιώσω τρελά τις ποσότητες. 100 γρ που προτίνει η δίαιτα είναι ένα καλαμάκι από ψητοπωλείο. Γενικά με δυσκόλεψε και δεν μπορούσα να πέσω πολύ πιο κάτω από τα 85 για περίπου 2 εβδομάδες.

Μετά βέβαια ήρθε η καταστροφή -είμαι στο πατρικό μου το τελευταίο 10 ήμερο- και έχω φάει τα πάντα. Το θετικό που έχω να σας πω είναι, ότι ενώ έχω πέσει με τα μούτρα στο φαΐ, έχω πάρει μόνο 2 κιλά (και θα τα έπαιρνα έτσι κι αλλιώς με όλα αυτά που τρώω). Επειδή η δίαιτα είναι γρήγορη περίμενα να τα πάρω όλα τα κιλά που έχασα.

Σιγά σιγά θα την ξεκινήσω πάλι και βλέπουμε. Ήθελα να ρωτήσω επίσης τι είναι αυτό το Τ4 των 0,5 που αναφέρουν παραπάνω.

Καλή επιτυχία σε όλες!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ... Η ΔΙΑΙΤΑ ΙΩΑΝΝΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ... ΔΕΝ ΧΑΝΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ... ΕΤΣΙ ΒΛΕΠΩ ΕΓΩ ΔΛΔ... ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ 69 ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΑΚΟΜΗ ΘΕΛΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟΝ ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ ΤΑ 68 ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΕ ΑΛΛΑ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ... Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΕΧΩ ΟΙΚΟΓΕΝΙΑΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Κ ΔΕΝ ΕΧΩ Κ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΕΛΠΙΖΩ ΟΛΑ ΝΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ ΑΥΤΟ ΤΟ Τ4 ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΥΡΩΕΙΔΗ... ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΕΣ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΛΛΑ Ο ΠΡΩΤΟΣ ΚΑΙΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟΣ ΜΕΤΑ ΣΥΝΗΘΙΖΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ... ΕΓΩ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΘΑ ΤΟ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΟΤΙ Κ ΝΑ ΓΙΝΕΙ...

HALLOOOOOOOOOO  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D μα κανεις δεν ειναι εδω?Ειμαι μονη  :-[ ?????εγω παλευω ακομη :-r  μου εμειναν 42 μερουλες ακομη χεχε  :B :B

Καλησπερα Λιτσα, αν επιτρεπεται ποσα κιλα εχεις χασει και σε ποσο διαστημα? φαινεται ευκολη διαιτα !

Καλησπερα κι απο μενα.Την ξεκινησα λοιπον κι εγω την διαιτα αυτη μιας και διακοπες δεν εχει φετος!Ειναι λιγο αυστηρη αλλα υποσχεται πολλα!Το κακο της ειναι το φρουτο μαζι με το φαγητό,αυτο ειναι αδυνατον να το κανω,οποτε το εκανα απογευματινο σνακ που το εχω αναγκη και θα με βοηθησει να την κρατησω χωρις παρασπονδιες.Θα σας ενημερωνω πως παει. *THUMBS%%__%%UP*

Γειαααααααααααααααααααααααααα σααααααααααααααααααααααααςςςςς  ;D ;D ειμαι εδω εγω  *IN%%__%%LOVE* στα 68 κιλα χεχεχεχεχεχεχε >:D >:D >:D >:D >:D σε μια εβδομαδα κλεινω 2 μηνες που κανω την διατα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*... sofian k regvag καλη αρχη να εχετε *KISSING*... καλη ειναι η διατα ναι ::)... εγω τα χριστουγεννα ζυγιζα 84.700  :( κ οταν ξεκινησα την διαιτα (13.06) ημουν 77.500 :o αν θυμαμαι καλα :-!  τελος παντων σημερα ζυγιζω 68 κ κατι ψιλα @}->--... δεν χανω γρηγορα τωρα αλλα φαινετε η διαφορα κ πολυ μαλιστα ;)... το στομαχι μου δεν δεχετε τπτ παραπανω απο αυτα που γραφει η διαιτα  :P  θα την κανω ακριβως 3 μηνες οπως λεει κ θα σας πω ποσα εχασα :-X  ενα παντος καταλαβα κ δεν εχει να κανει με την διαιτα αυτη η οποιαδηποτε αλλη διαιτα :)  αν θελει καποιος να αλλαξει μπορει να το κανει  :B πρεπει να σταματησει να γκρηνιαζει κ να πεφτει με τα μουτρα στο φαι *STOP*  κ αυτο που θελει να το κανει πραξη  *THUMBS%%__%%UP* ευτυχως εγω ξυπνησα αλλιως τωρα θα μουν 100 κιλα τρωγοντας ολη μερα κ λεγοντας ελα μωρε δεν πειραζει θα αρχισω διαιτα αυριο :-X ... ΟΧΙ *STOP*  πρεπει να πειτε στοπ φτανει πια  *THUMBS%%__%%UP* ολα ειναι στο χερι μας κ μπορουμε να κανουμε τα παντα O:-) .... 37 μερες ακομη κ θα σας πω  xD xD xD xD xD xD

Kαλημερα Λιτσα!!!!! ειλικρινα η αισιοδοξια σου μας δινει σε ολους κουραγιο να συνεχισουμε!! ενημερωσε μας ποσα κιλα εχασες σε 2 μηνες :) καλα αποτελεσματα ... και συνεχιζουμε με πεισμα και με θεληση για αλλαγη  *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα κ απο μενα!!!!να σας πω την ιστορια μου!λοιπον,μεσα σε ενα χρονο εχασα 32 κιλα (απο 100 -> 68) με διαιτολογο αλλα απο τον σεπτεμβρη εχω ξαναπαρει κιλα κ εχω φτασει 85,7.. :( :( :( εχω αρχισει τη διαιτα με 2 μερες γιαουρτι,2 ρυζι,2 πατατες κ 2 κοτοπουλο για να χασω γρηγορα καποια κιλα κ μετα θα αρχισω αυτη!!!! litsa88 απο οτι διαβαζω κανεις καιρο τη διαιτα κ φτανεις στο τελος θα μου πεις αν μπορεις μερικες λεπτομερειες;ειναι ευκολη;τρως ακριβως οτι λεει;κ κατι τελευταιο που τη βρισκεις παιδι μου τοση αυτοπεποιθηση κ δυναμη;;;;;τη μιση σου να ειχα κ τι στο κοσμο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερααααα  ;D regvag μεχρι τωρα με αυτη τη διαιτα εχω χασει κοντα στα 10 κιλα σχεδον σε 2 μηνες :-r  popi120120 καλα βρε καταφερες κ εχασες τοσα κιλα κ τα ξαναβαλες? O_o εχω κανει παρασπονδιες εχω φαει κ γλυκακι αλλα δεν εχω ξεφυγει κ πολυ απο αυτα που τρωω καθε μερα κ το δυσκολοτερο απο ολα για μενα ειναι οτι η δουλεια μου εχει να κανει με το φαι!!!!!!ειναι ευκολη μπορει να την συνηθισει ο οργανισμος μερικες φορες αντι για φετα τρωω κασερι ή μοτσαρελα ή σος γιαουρτιου(σπανια) τρωω αλλο φαγητο το μεσημερι κ αλλο το βραδυ αντι για σαλατα μερικες φορες κανω λαχανοσαλατα ή μελιτζανοσαλατα ή ψητα λαχανικα κ οσο βλεπω αποτελεσματα περνω κουραγιο κ δυναμη  *KISSING* μετα απο τοσα χρονια με τα παραπανησια μου κιλα την γκρηνια μου κ την απαισιοδοξια μου ανακαλυψα οτι μπορω να κανω τα παντα με την θεληση κ οταν ειμαι ετοιμη να ξανακιλησω τρωγοντας σκεφτομαι πως θελω να γινω κ σταματαω ειληκρινα ειναι δυσκολο για μενα αλλα αισθανομαι πλεον πως εχω απενεργοποιηση την λεξη φαγητο απο το μυαλο μου ασχολουμε με αλλα πραγματα κ βλεποντας τα γλυκα κ τα λιπαρα φαγητα σκεφτομαι τι θα καταλαβω αν το φαω?αφου καθε φορα που κανω παρασπονδια μετανιωνω γιατι να το φαω?γινομαστε αυτο που θελουμε να ειμαστε μην το ξεχνατε αυτο οποιος θελει μπορει να μου στειλει προσωπικο μνμ κ να του διξω φωτο μου πως ημουν κ πως εγινα  ;D ;D ;D ααααιιιιινντττεεεεε ξυπνηστεεεεεεε θα πετυχουμε ΟΤΙ Κ ΝΑ ΓΙΝΕΙ|!!!!!!! *KISSING*

αχ κ εγω καθε μερα ειμαι με τυψεις!ειχα κατι προβληματα και η αληθεια ειναι εφτασα κοντα στη καταθλιψη κ βρηκα παρηγορια στο φαι...κ καθε μερα τρωω κ μετα παλι νιωθω ασχημα κ κλεινομαι στον εαυτο μου σκεφτομενη πως ημουν περσι τετοιο καιρο στα 68 κιλα που ολοι μου ελεγαν ουαου δε το πιστευω οτι αλλαξες ετσι...κ φετος μου λενε τα ξαναπηρες τα κιλα ε;  :-[ :-[ :-[ :-[

ελα τοτε  popi120120 ελα κ ξεκινα μαζι μου εγω σε καταλαβαινω οι αλλοι οχι ελα να τα καταφερουμε παρεα μην το βαζεις κατω ποτε δεν ειναι αργα ακομη κ τωρα μπορεις να το διωξεις ολο αυτο απο πανω σου απλα πιστεψε σε σενα εγω ειμαι εδω κ θα σε βοηθησω μαζι θα τα καταφερουμε μπορεις να το κανεις παλι καθε φορα που πας να φας κατι σκεψου αυτα που λεμε πριν το βαλεις στο στομα σου ε οχι δεν θα μας κανει κουμαντο ενα φαγητο ε οχι!!!!!!θα τα καταφερουμε!!!!!!!!!

Λιτσακι εισαι θεά!!!! η αισιοδοξια σου και μονο δινουν τοσο κουραγιο που ο αλλος αποκλειεται να πλησιασει στην κουζινα για παρασπονδια!! να'σαι καλα και καλα αποτελεσματα στην προσπαθεια σου  *THUMBS%%__%%UP*

regvag ΝΑ ΣΑΙ ΚΑΛΑ  ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ xD xD xD xD xD

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
                                                            καλησπερα παιδια...
βρε λιτσα μονο κ μονο με την αισιοδοξια σου αξιζει κανεις να προσπαθησει την διαιτα αυτην ;)

καλημερααααααααααααα!!λιτσα πραγματικα σ'ευχαριστω!!αρχιζω να πιστευω οιτι μπορω να καταφερω ξανα!ολα ειναι στο μυαλο!θα συνεχισω λοιπον την αλλη διαιτα που κανω μεχρι τη τεταρτη γιατι τη πεμπτη φευγω διακοπες και μετα τα κεφαλια μεσα μπας και τα καταφερουμε τελικα!!!το θελω πραγματικα τοσο πολυ!ημουν τοσο ευτυχισμενη περσι που ειχα χασει τοσα κιλα!  :'(

Σας Ευχαριστω πολυυυυυυυ ολους  ;D ;D ;D εγω δεν θα παω πουθενα καλα ειναι να μην την αρχισεις τοτε ποπη να περιμενεις μολις γυρισεις κ μετα κ μην το παρακανεις στις διακοπες επειδη θα χεις στο μυαλο σου οτι θα αρχισεις διαιτα... οταν περνουμε αποφαση να ξεκινησουμε κατι δεν το αναβαλλουμε ποτε ξεκιναμε εκεινη την ωρα να γινεις οπως ησουνα πρεπει να καταλαβαινεις πολυ καλα πως αισθανοσουνα περσυ κ πως φετος......

---

se osous exw leipsei na kserete eimai edw i diaita paei polu kala k opos eipa toses fores ksekiniste epitelous  <_<

Λιτσακι καλημερα!!!!! εκλεισες το 2μηνο και πηγαινεις ολοταχως για το 3μηνο ε??? πως πάει η απώλεια? έχεις πολλά ακόμα να χάσεις? εγω τις μερες του 15αυγουστου τα εκανα λιγο θαλασσα αλλα ειμαι εδω και συνεχιζω! καλη συνεχεια να μπαινεις να μας λες τα νεα σου, φιλια!!!!

 :D geia sou regvag nai pao olotaxos gia ton trito mina exo kolisei sta 67 k genika pao san xelwna alla den me peirazei 8elw na ftasw 63 k meta 8a skeftw ean sunexisw i oxi 4 kila mou meinane :D :D :D :D :D :D edw 8a mai egw min ta paratas na xw k kapoion pareoula :D

Λιτσακι ζυγιστηκα!!!! 75!!! περασα απο εδω να μοιραστω μαζι σου τη χαρα μου  ;D ;D ;D ;D πως πας εσυ? ξεκολλησες απο το 67? :) ποτε με το καλο κλεινεις τον 3 μηνα? καλη συνεχεια!!!!

mpravo mpravo mprAno regvag etsi!!!!!!sunexise kanonika min tin xalas ola sto mualo k sto stoma einai min to anoigeis.... k gw simera eixa mprosta mou tin merenta k katafera na tin kanw stin akri xwris na tin akoumpisw etsi na kaneis k su na feugeis makria apo pirasmous....ego eimai polu xaroumeni exasa allo ena kilo k piga sta 66 epitelous diladi 8a klisei o minas me 4 kila xm... kala einai stis 13 septembriou epitelous kleinw 3 mines meta den kserw ti na kanw omos  @}->--

να ρωτησω κατι η διαιτα αυτη θα ηταν καλο να συνδυαζεται και με καποιο ειδος ασκησης?

 irini7kounelaki kala 8a itan na kaneis gumnastiki egw proswpika distixos den kanw alla sigoura 8a arxisw :D a k se 10 meres kleinw 3 mines :P

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ... ΓΙΑ ΣΑΣ ΠΟΥ ΑΚΟΜΗ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ ΕΝΑ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ... ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΘΥΣΤΕΡΕΙΤΕ ΑΛΛΟ ΒΑΛΤΟ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΠΩΣ ΧΩΡΙΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΤΑ ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΕ ΝΑ ΣΥΚΩΘΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΜΟΝΑ ΤΟΥΣ ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΟΛΟΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΜΕ ΜΕΤΡΟ... ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΤΕΛΙΩΝΕΙ Η ΔΙΑΤΑ ΘΑ ΞΑΝΑΡΘΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΚΑΝΑ ΠΟΣΑ ΕΧΑΣΑ ΚΤΛΠ ΩΣ ΤΟΤΕ  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλησπερα...ειναι κανεις εδω??? λοιπιν διαβασα την διαιτα και μου φαινετε κομψη θα ελεγα..πρεπει επιγοντος να την ξεκινησω!! Παντρευομαι τον Μαιο και θελω να επανελθω στα κιλα μου αμεσα!! Εβαλα 20 κιλα σε 9  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* μηνες!!!!!!!!!!!!!! Ειναι ΠΟΛΛΑ ξερω αλλα υπηρχε "λογος"  Τωρα τα κουβαλαω 3 χρονια και δεν αντεχω αλλο. Ξεκιναω την Κυριακη  :-X :-! την διατα αυτη με ευχες για τα καλυτερα αποτελεσματα. Παραλληλα θα ξεκινησω και κολυμβητηριο, το επομενο μηνα!! Ειναι κανεις μαζι μου??

 Litsa88 τελικα ποσα εχασες?????  πεινουσες, ειναι ευκολη??  Περιμενω νεα σου!!!

...και ξανα γραφω λοιπον....hhhheeeeellllooooo......ειναι κανεις here?????? Μπα!! στο βροντο δεν πειραζει.  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--       Λοιπον ΔΕΝ ξεκινησα ακομα, αλλα ξανα διαβασα το τελευταιο μηνυμα απο το Λιτσακι και πηρα τα πανω μου!! Αυριο ξεκιναω και ΤΕΛΟΣ. Δεν γινετε αλλο. ΛΙτσα, που σαι βρε Λιτσα να μας ταρακουνησεις λιγο?????? *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* 

Εγω θα κανω το εξης, επειδη ξυπναω στις 6 τπ πρωι λογω δουλειας, θα πινω ενα ποτηρι γαλα το πρωι, μετα 2-3 ωρες θα τρωω τα αυγα μετα το μεσημερι μια μεγαλη πρασινη σαλατα και το φρουτο κ νωρις το βραδακι θα τρωω λιγο κρεατακι με σαλατα και ενα φρουτο.

 Εν το μεταξυ θελει η ζυγαρια μου μπαταρια και δεν γνωριζω ακριβως κατα ποσο εχω ξεφυγει   :o :o :o :o, που ΕΧΩ!!  :( :( :( :(

ΤΕΛΟΣ αυριο παμε για  :-X :-X :-X και  :-! :-! :-! :-!

Τελος τα αστεια, που καθολου αστεια δεν ειναι τελικα!! 

[/b][/color]

ΕΓΏ ΕΊΜΑΙ ΕΔΩ!!! Πρώτη φορά συμμετέχω σε φόρουμ! Είμαι πολύ τυχερή που σε βρήκα. Έψαχνα αυτή τη δίαιτα του ενδοκρινολογου Παπαδόπουλου κ βρήκα το φόρουμ. Μόλις είδα οτι είναι απο το 2012 απογοητεύτηκα...Συνέχισα παρακάτω κ βρήκα εσένα! Με αυτή τη δίαιτα είχε χάσει η μητέρα μου στα 45 της- με προβλημα θυρεοειδούς- 25 κιλά σε 4- 5 μήνες! Έχω ελπίδες να τα χάσω πιο γρήγορα επειδή είμαι πιο νέα ;)
Την ξεκινάμε; τί λες;

Χαιρετώ όποιο κορίτσι είναι εδώ και προσπαθεί με αυτή τη δίαιτα. Έχω ξανακάνει δίαιτα από το σάιτ και από μόνη μου. Έχω χάσει ήδη 7 κιλά και τα διατηρώ και τώρα λέω να δοκιμάσω τη συγκεκριμένη διατροφή. Φαίνεται χημική αλλά επειδή έχει και 2 φρούτα και τα δημητριακά το πρωί δε με τρομάζει και τόσο.
Βλέπω πολλές ιστορίες επιτυχίας με τη litsa88 να είναι το λαμπρό παράδειγμα.
Ξεκινάω λοιπόν από σήμερα....................... και εύχομαι να έχω παρέα  :) :) :)

Επίσης δηλώνω ότι θα ζυγίζομαι κάθε Παρασκευή και τα κιλά που ξεκινάω είναι 59,8 με στόχο τα 54. Ε μέχρι τα Χριστούγεννα δε θα τα έχω καταφέρει;;;  ::) ::) ::)

Γεια Verina!!!! Επιτέλους παρεάκι !!!! Καλη αρχή !! τελικά το πρωί έχει και δημητριακά ή μόνο όταν υπάρχει ''θεματάκι'' με την wc?

Γεια σου venia μου και αν την άρχισες κι εσύ τώρα εύχομαι καλή μας αρχή, καλή συνέχεια και καλό τέλος βεβαίως βεβαίως!!  ;) ;)
Τα δημητριακά το πρωί τα έχει μόνο αν έχεις πρόβλημα αλλά εγώ σκέφτομαι να τα τρώω για να μην αποκτήσω. Δεν τις πάω και τις χημικές  :( Ας χάσω λίγο πιο αργά δε με πειράζει
Σήμερα ας πούμε το πρωί έφαγα λίγο ρύζι ολικής που είχε περισσέψει από χθες (πραγματικά λίγο), το μεσημέρι μπιφτέκια με σαλάτα και τώρα το βράδυ σαλάτα με λιαστές ντομάτες και τριμμένο τυρί. Τα φρούτα θα τα τιμήσω αύριο γιατί σήμερα είχα ξεμείνει.
Επίσης έχω αποφασίσει ότι για να έχουμε διάρκεια πρέπει να κάνουμε τη δίαιτα απολαυστική και με ποικιλία. Απ' ό,τι έχω καταλάβει αν κάποιος έχει να χάσει λίγα κιλά δε νομίζω να φύγουν και αμέσως  :-\ :-\ :-\
Να μπαίνεις να τα λέμε  ^-^

Verina μου και μενα σημερα με έπιασε μια λιγουρίτσα μετά το γυμναστήριο και έφαγα λίγα ανάλατα αμύγδαλα + 1 φρυγανιά ολικής.. δεν ξέρω αν θα την κάνω τόσο αυστηρα αλλά σίγουρα θα κάνω σοβαρη προσπάθεια.. αυτά τα ρημαδολίγα είναι τα ζόρικα και η συντήρησή τους φυσικά

Γεια σε όλους. Χαίρομαι που η δίαιτα μου ενέπνευσε κόσμο και έχασε κιλά...μόνο εμένα δεν εμπνεύει πλέον. Εχω βαρύνει πολύ και εχω και υπνηλία που έρχεται απο το βάρος. Πρέπει να αρχίσω με κάτι τελοσπάντων, γιατι θυμάμαι πως μετά από μερικες εβδομάδες νοιώθεις ενέργεια. Το βάρος και το φαγητό σου φέρνουν οκνυρία.  TIRED* ;\ ;/ ;|

Μια επισήμανση. Η δίαιτα δεν ειναι χημική. Περιλαμβάνει απλές τροφές φυσικές, κρέας, λαχανικά, φρουτα και γαλακτοκομικά. Αν το σκεφτεί κανεις τα ψωμοειδή, τα ζυμαρικά και τα γλυκά δεν είναι φυσικές (ακατέργαστες) τροφές. πχ αν μέναμε σε μια ερημια τι θα μας έδινε η φυση? φρουτα, λαχανικά και γάλα και κρέας (για τους κυνηγους) xD

Zoumbiliciousμια χαρά είνα η διατροφούλα βρε και ευχαριστούμε που την ανέβασες.. @}->-- καμιά φορά τρώω και φρυγανίτσες ολικής χωρίς αλάτι και ζάχαρη ( στις μεγάλες πείνες ) δεν νομίζω να πειράζει πολύ ε? γυμνάζομαι κιόλας 5-6 φορές την εβδομάδα

Καλύτερα μην τις τρως τις φρυγανιές...θα σε κολλήσουν.

zoumbilicious κατ' αρχήν κι εγώ με τη σειρά μου σε ευχαριστώ πολύ που την ανέβασες.  *KISSING* Κατά δεύτερον μακάρι να μην είναι χημική γιατί τις αποφεύγω σαν τρελή, απλά πως εξηγείς το γεγονός ότι -ιδιαίτερα αν έχεις και πολλά να χάσεις- χάνεις με τέτοιους ρυθμούς;; Ακόμα και ο τίτλος 25 κιλά σε 3 μήνες είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό!
Επίσης στην ερημιά θα τρώγαμε για πρωινό κανένα καρπό ή σπόρο που εδώ  :-X :-X
Παρ' ολ' αυτά εγώ την επιχειρώ γιατί φαίνεται αποτελεσματική και αφού γυμνάζομαι κιόλας θα προσπαθήσω ιδιαίτερα να μην πάρω ό,τι έχασα  ;)
venia μου καλύτερα για τις λιγουρίτσες να έχεις έτοιμο φαγητάκι ή σαλάτα για μα μη γυρίζεις στο σπίτι από το γυμναστήριο και τσιμπάς. Εγώ πριν τη γυμναστική φροντίζω να κόβω τα λαχανικά μου και μετά απλά να προσθέτω στη σαλάτα μου κανένα τυράκι ή κανένα αβγό ή ακόμα και φρούτο. Το καλύτερό μου είναι οι σαλάτες με φρούτα. Πολλές φορές περνάω κανένα αχλάδι στο τηγάνι και έχω μια ωραιότατη γλυκιά φυσική σως  xD xD

πραγματικά verinaki μου μου άνοιξες την όρεξη με τις ιδέες-προτάσεις σου  *DRINK* .. Εγώ χθες τα θαλάσσωσα λιγάκι αλλά δεν πτοήθηκα και σήμερα τα πήγα καλύτερα  *THUMBS%%__%%UP*.. θα τα καταφέρουμε θέλω να πιστεύω αν και δεν έχω ψυχολογία αυτήν την περίοδο ..

Ωχ μη μου λες τέτοια και με αφήσεις και μείνω πάλι μόνη μου!!!  :o :o
Άσε που επειδή κάνω προσπάθεια συνεχόμενα εδώ και 7 μήνες (εντάξει ενάμιση μήνα το καλοκαίρι έκανα συντήρηση) έχω κολλήσει άσχημα!! Ούτε τα υγρά που προβλέπονται να χάνονται στην αρχή κάθε δίαιτας δε νομίζω να χάσω, οπότε θέλω σιδερένια νεύρα!!  >:( :-X :-X
Πόσα κιλά θες να χάσεις βρε κορίτσι  ??? ???

Όντως και μερικά αμύγδαλα ωμά θα μπορούσες να φας...αλλα γενικά όλα αυτα ειναι για συντηρηση όχι για απώλεια κατά τη γνώμη μου. Είναι αλήθεια είχα χάσει 25 κιλά σε 3 μήνες μονο με αυτη τη διατροφή χωρίς γυμναστική αλλά πριν από 15 χρόνια!!!

Νομιζψ πως όσο πλησιάζεις το ιδανικό σου βάρος τόσο καθυστερείς να χάσεις.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ  ;D ΕΙΧΑ ΜΕΡΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Κ ΔΕΝ ΕΜΠΕΝΑ... ΑΣ ΤΑ ΠΑΡΩ ΛΟΙΠΟΝ ΟΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΕΧΩ ΕΝΑΜΙΣΗ ΜΗΝΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ Κ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΑΚΟΜΗ ΕΙΜΑΙ 63 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ 5.. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΡΙΓΡΑΨΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΟΤΑΝ ΜΕ ΒΛΕΠΟΥΝ Η ΟΤΑΝ ΜΙΛΑΝΕ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΑΔΥΝΑΤΗ ΑΔΥΝΑΤΗ ΑΔΥΝΑΤΗ ΑΚΟΜΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΣΤΕΨΩ ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ Κ ΠΩΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΑΘΛΕΙΟ ΡΟΥΧΟ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΕΔΩ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ  *KISSED* ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.... ΕΧΑΣΑ 12 ΜΕ 13 ΚΙΛΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΕ 3 ΜΗΝΕΣ (ΑΛΛΑ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΣΕ 9 ΜΗΝΕΣ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ  O:-) ) ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΜΗΝΑ ΛΟΙΠΟΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ ΠΟΛΥ ΟΙ ΜΕΡΙΔΕΣ ΗΤΑΝ  ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΚΡΑΤΗΘΗΚΑ Κ ΕΧΑΣΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΕΡΙΚΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΑΛΛΑ ΤΙΠΟΤΑ ΣΠΟΥΔΑΙΟ... ΤΟΝ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΗΝΑ ΜΟΥ ΒΓΗΚΕ Η ΠΙΣΤΗ ΤΑ ΚΙΛΑ ΧΑΝΟΝΤΑΝ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΩ ΑΠΟ ΤΑ 70 ΣΤΑ 69 ΜΟΥ ΒΓΗΚΕ Η ΠΙΣΤΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΙΚΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΚΑΤΩ ΕΙΠΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΟΤΙ Κ ΝΑ ΓΙΝΕΙ Κ ΣΥΝΕΧΙΣΑ Κ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΟΝ ΤΡΙΤΟ ΜΗΝΑ ΣΧΕΔΟΝ ΔΕΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΕΡΝΩ ΜΙΚΡΟΤΕΡΑ ΡΟΥΧΑ Κ ΟΣΟΙ ΜΕ ΒΛΕΠΑΝΕ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ ΔΕΝ ΜΕ ΓΝΩΡΙΖΑΝΕ Κ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ!!!!!! ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΩ ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ 5 ΚΙΛΑ Γ ΑΥΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΡΙΟ ΜΕ ΑΠΟΤΟΞΕΙΝΩΣΗ ΜΠΑΝΑΝΑ Κ ΓΑΛΑ Κ ΑΠΟ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ  ;D

Όταν την έκανα τον πρώτο μήνα είχα χάσει 10 κιλα. Βεβαια νεανικός μεταβολισμός...χωρίς όμως γυμναστική, μόνο διατροφή. Μετά τον επόμενο 8 νομίζω και τα υπόλοιπα τον τελευαταίο αλλά το παράδοξο ήταν πως έχασα ενώ σταμάτησα αλλα 5!!! Τι να πω. Αυτό δε μπορώ να το πετύχω τώρα με τίποτα όσο και να θέλω εκτός και αν χτυπιέμαι στο γυμναστηριο απο το πρωι μέχρι το βράδυ.

Καλημέρα σας κορίτσια μου... Δεν ξέρω εγώ αυτοσχεδιάζω με αυτή τη διατροφή. Ας πούμε χθες έφαγα ντοματόσουπα βελουτέ με τριμμένο τυρί μεσημέρι και βράδυ και κανονικά τα φρούτα μου με ένα γιαούρτι. Σκέφτομαι να μην τρώω ντε και καλά κρέας κάθε μέρα γιατί θα το σιχαθώ και επειδή σκοπεύω να μη σταματήσω μέχρι να φτάσω στο στόχο θέλω να το κάνω όσο γίνεται πιο εύκολο. Σήμερα όμως κοτόπουλο με σαλάτα  ;)
litsa88 το πόσο χαίρομαι που σε βλέπω δε λέγεται και να σου πω και προσωπικά τα συγχαρητήριά μου. @}->-- Μεγάλη προσπάθεια και απορώ πως τα κατάφερες και είχες τη συγκεκριμένη ψυχολογία, που μεταξύ μας αν δεν κάνουμε με αυτό τον τρόπο τη δίαιτα που διαλέγουμε μια ζωή θα ταλαιπωρούμαστε με την ίδια ιστορία  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Πες μου λίγο πόσο ύψος έχεις και αν γυμνάζεσαι ταυτόχρονα
zoumbilicious δε νομίζω ότι έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα μεταβολισμού. Και όταν την είχες ξαναξεκινήσει μια χαρά έχανες και είχες απ' ότι θυμάμαι και ελεύθερη μέρα!!! Οπότε μη σκέφτεσαι τίποτα και πάμε δυνατά. Μου αρέσει πάντως ότι και οι δύο συνεχίσατε να χάνετε ενώ σταματήσατε  :o Πως γίνεται.....
Εγώ επειδή έχω πάνω από 10 χρόνια να πέσω κάτω από 58 ξέρω ότι αυτό το σκαλοπάτι θα μου γυρίσει την πίστη ανάποδα, γι αυτό γράφω και εδώ να υπάρχει ένας έξτρα λόγος να μείνω στο πρόγραμμα  ;)

Α!! ξέχασα να σας πω ότι από τη Δευτέρα που ξεκίνησα μέχρι σήμερα Παρασκευή που ζυγίστηκα έχασα 600γρ. Σούπερ  :)

κοριτσάκια μου πώς πάμε ? verinaki μου θα το παλέψω δεν φεύγω...φέτος θα γίνω κομμάτια καλύτερα και από παλιά πριν βγει το 14.. Τέρμα η κακή ψυχολογία *THUMBS%%__%%UP* Zoumbilicious πιστεύω ότι αν το έχεις καταφέρει μια φορά μπορείς να το ξανακάνεις  ;) ίσως να χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς αλλά θα χάσεις.. Απορία.. Μετά έχει συντήρηση η συγκεκριμένη? Μπορείς να την ανεβάσεις? litsaki μου συγχαρητήρια είσαι παράδειγμα προς μίμηση *DRINK*!! Να μείνεις να μας κάνεις παρέα για να μας ανεβάζεις @}->--

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ.. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΟΠΩΣ ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ ΤΟ ΞΑΝΑΛΕΩ Κ ΤΩΡΑ ΟΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΔΕΙ ΦΩΤΟ ΝΑ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΜΝΜ ΝΑ ΤΟΝ ΚΑΝΩ ΑΔΔ ΣΤΟ ΦΒ ΝΑ ΔΕΙ ΦΩΤΟΣ... ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ  ΚΑΘΟΛΟΥ... ΤΩΡΑ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΓΙΑΤΙ ΟΛΟ ΤΟ ΑΝΑΒΑΛΛΩ.. ΕΧΩ ΒΑΡΥ ΚΟΚΚΑΛΟ Κ ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1.68  *IN%%__%%LOVE* ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΩ ΠΟΤΕ ΚΑΤΩ.... ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΕΔΩ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ Κ ΝΑ ΠΕΙΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΩΣ ΑΞΙΖΩ ΚΑΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΩ ΣΤΟΝ ΚΑΘΡΕΥΤΗ ΜΟΥ.... ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ ΝΑ ΣΑΣ ΣΤΥΡΙΞΩ Η ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΘΕΛΕΤΕ... ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ ΑΛΛΑ Κ ΠΑΛΙ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΔΕΝ ΘΑ ΣΚΥΨΩ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΚΑΤΩ  ;D ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ... ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΠΡΟΧΘΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΑΣ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΠΑΡΕΛΑΣΗ ΛΟΙΠΟΝ Κ ΑΠΟ ΠΕΜΠΤΗ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ... ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΘΑ ΜΑΤΣΟΥΛΑΩ ΟΤΙ ΒΡΩ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΔΙΑΙΤΑ... ΑΥΤΟ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ ΑΛΛΑ ΚΙΛΑ!!!!ΟΧΙ ΓΙΑΤΙ ΞΕΡΩ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΕΛΕΓΑ ΠΑΛΙΑ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΓΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ΩΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΠΟΥ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΠΡΑΓΜΑ Κ ΕΦΤΑΣΑ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΕΦΤΑΣΑ... ΑΦΟΥ ΟΙ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ,ΜΟΥ ΛΕΓΑΝΕ ΠΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΧΑΧΑΧΑΧΑ ΑΣΤΕΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΑ ΑΥΤΗ ΗΜΟΥΝ  :P

Γεια σας βρε κορίτσια. Μπήκα να δηλώσω ότι τα έκανα θάλασσα σήμερα, οπότε αύριο φτου κι απ' την αρχή  :'( :'(
Δυστυχώς όντας αδιάθετη θόλωσα και όταν μου έφεραν και γλυκά τα κατάπια αμάσητα  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
litsaki μου μακάρι να μπορούσα να σε δω στο fb αλλά δυστυχώς (ή ευτυχώς) δεν έχω. Μπράβο για τη θετική σου διάθεση ειδικά αν έχεις θέματα αυτή την εποχή να αντιμετωπίσεις. Με αυτή σου τη διάθεση ό,τι και να ναι θα περάσει πιο γρήγορα  *KISSING*
venia μου πάμε γερά. Μου αρέσει ο στόχος "κομμάτια πριν φύγει το 14". Λες να πορωθώ κι εγώ Νοέμβρη Δεκέμβρη να του δώσω να καταλάβει;; ::) Γιατί σαν πολύ να με χαϊδεύω και δε με βλέπω να πέφτω απ' τα 58  :-\ :-\

Καλημέρα!

Είμαι νέος εδώ και μάλλον έχω χάσει επεισόδια.
Τα "58" που αναφέρεις είναι κιλά?!?!
Αστειεύεσαι παιδί μου; Στενοχωριέσαι για αυτό το νούμερο;
Με όλη την καλή πρόθεση ρωτάω... Πόσα κιλά έχεις στόχο;  :)

Γεια σας παιδιά. Τι νέα;;;;
Να σας πω εγώ λίγο παραστράτησα αυτόν τον καιρό και ξαναμπαίνω στο μονοπάτι τώρα. Άντε να δω μέχρι τα Χριστούγεννα τι μπορώ να κάνω.
GiorgosKartalias δεν το λες ότι στεναχωριέμαι κιόλας, αλλά αφού έχω ακόμα να χάσω και πετάνε πράγματα από δω κι από κει γιατί να συμβιβαστώ εδώ που έχω φτάσει; Ούτως ή άλλως χάνω τόσο αργά με διαστήματα που δε χάνω -όπως αυτό για παράδειγμα- που δε λες ότι αγχώνομαι κιόλας. Εσύ πως από δω;;; Λες να ξεκινήσεις καμιά διατροφή  ??? ??? ???
litsa, venia, zoumbilicious εσείς σε τι φάση βρίσκεστε; Πάντως litsa να σου πω ότι όταν κάνω μια διατροφή και είμαι συνεπής και κάποια στιγμή για κάποιο λόγο κάνω διάλειμμα, μετά για να επιστρέψω μου βγαίνει η πίστη πραγματικά!!! Θέλω διπλάσια πειθαρχία από πριν  :'( :'( :'( Ελπίζω εσύ να τα πηγαίνεις καλύτερα.
Φιλιά σε όλους

Γεια σας!
Άραγε ακολουθεί κανείς  αυτή τη διατροφη?
Zoumbilicious, εχω μια απορία , σε τι ηλικία ήσουν όταν έχασες τόσα κιλα με την παραπάνω διατροφη?
Ευχαριστω εκ των προτέρων...

Γεια σε όλους... να 'μαι και πάλι εδώ!!! Για την ιστορία να σας πω ότι έκανα αυτή τη δίαιτα περίπου Μάιο-Ιούνιο και Σεπτέμβρη-Οκτώβρη 2014. Είμαι ένα άτομο που δεν χάνει εύκολα βάρος και αυτούς τους μήνες έχασα περίπου 14 κιλά. Από αυτά πήρα τα 4 (δεν φταίει κάτι στην δίαιτα - έφαγα αρκετά, κυρίως στις γιορτές, και τα πήρα).

Είμαι όμως ευχαριστημένη, γιατί αυτά τα 10 κιλά έχουν βελτιώσει πολύ την καθημερινότητά μου. Δεν έχω φτάσει εκεί που θα ήθελα, όμως είμαι πολύ καλύτερα από την αρχή που ξεκίνησα. Θέλει μεγάλη πειθαρχία για να κάνεις δίαιτα. Τώρα κάνω προσπάθεια να την ξαναξεκινήσω, γιατί είναι η μόνη διατροφή που κατάφερα να κρατήσω και να δω αποτελέσματα.

Η εμπειρία μου έδειξε, ότι ενώ κατατάσσετε στις χημικές δίαιτες, όταν την έκανα ένοιωθα μία χαρά σωματικά. Έπερνα όλες τις βιταμίνες από τα λαχανικά, τα φρούτα, την φέτα, το γάλα και το κρέας και δεν ένοιωσα καμία αδυναμία ή ότι μου έλειπε κάτι.

Αν την κάνει κανείς θα ήταν χαρά μου να ανταλλάξουμε συνταγές, γιατί οι επιλογές δεν είναι και άπειρες. Πχ εμένα μου αρέσει 2-3 φορές την εβδομάδα να τρώω το βράδυ μία ομελέτα με δύο αυγά, που έχω βάλει μέσα πιπεριές και λίγη φέτα, αλάτι και ρίγανι, σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι + την σαλάτα μου... Είναι μία συνταγή που με βοηθούσε να δω την ζυγαριά το επόμενο πρωί πιο κάτω.

Αυτά προς το παρόν!!!

Καλημέρα! Ιoanna πολύ χάρηκα που ειδα τη δημοσίευση σου. Είχα αποφασίσει να ξεκινήσω σημερα. Θα χαρώ πολύ να την ακολουθήσουμε μαζί. Εχω και εγω κάποιες ιδέες.. Αληθεια, οταν λες οτι την έκανες αυτούς τους μήνες, εννοείς 4 ολόκληρους μήνες συνολικά? μου φαίνονται λίγα τα κιλα , για αυτό σε ρωτάω...

Καλησπέρα mariangela3. Στην αρχή του καλοκαιριού να σου πω την αλήθεια δεν θυμάμαι για πόσο ακριβώς διαστήμα την είχα κάνει. Θυμάμαι απλά ότι ήταν ανάμεσα σε Μάιο-Ιούνιο. Δεν θυμάμαι όμως αν την έκανα και τους δύο μήνες ή λιγότερο. Σεπτέμβρη-Οκτώβρη την είχα κάνει και τους δύο μήνες πολύ πιστά.

Η αλήθεια είναι ότι θα περίμενε κανείς να είχα χάσει παραπάνω, αλλά χάνω πολύ δύσκολα. Είχα κάνει 3 μήνες διατροφή με διατροφολόγο, την τηρούσα πιστά και έχασα μόνο 3 κιλά. Καταλαβαίνεις ότι τα -14 κιλά που είχα καταφέρει να φτάσω είναι ρεκόρ για 'μένα. Δεν με βοηθάει και καθόλου το ότι δεν κινούμε σχεδόν καθόλου. Δουλεύω από το σπίτι και περνάω πολλές ώρες στον υπολογιστή. Τώρα τελευταία γράφτηκα γυμναστήριο και κάνω προσπάθεια, αν και το βαριέμαι τρελά, να το βάλω στο πρόγραμμά μου.

Καλή αρχή και σε σένα... Ελπίζω σύντομα να δούμε αποτελέσματα!!!

Καλημέρα  :-[
Επιτέλους αποφάσισα οτι ήρθε η ώρα για δίαιτα... Καλύτερα να αρχίσω απο τώρα για να μην το μετανιώνω οτι το άφησα τελευταία στιγμή μετά..

Είμαι η Κωνσταντίνα, σχεδόν 18, παρά 14 μέρες, ύψος 1,74 και κιλά, 91 σήμερα με πρώτη μέρα περιόδου... Χάνω εύκολα κιλά, αρκεί να πάρω μπρός. Τον Μάρτιο έκανα δίαιτα με γυμναστική και έχασα 14 κιλά σε 1 μήνα.. Το θέμα ειναι οτι μετά αφήνομαι και τα παίρνω..

Αλλά φέτος είπα πως πρέπει να συμμαζεύω.. Δεν μου φαίνονται τα 91, επειδή είμαι ψηλή, αλλα θέλω να πάω το πολύ 70, και μετά αν γίνεται, 65-60..

Καλή μας αρχή λοιπόν!!!  @}->-- @}->--

Κοριτσια καλησπερα! Πολύ χαίρομαι που βρήκα παρέα επιτέλους... Κωνσταντίνα , λογω της ηλικίας σου πιστεύω οτι θα ξεφύγεις σε απωλεια... Θα χάνεις χωρις να το καταλάβεις. Μηπως ομως δεν πρεπει να στερηθείς τους υδατάνθρακες κ κυρίως τα όσπρια, τουλάχιστον για μεγάλο χρονικό διάστημα? Καλη μας αρχή!

Γεια σας κορίτσια. Κι εγώ ξανά εδώ!! Είχα γράψει και παλιότερα αλλά δεν κατάφερα να πειθαρχήσω  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Τώρα θυμήθηκα τη συγκεκριένη διατροφή και ψήθηκα να την ξεκινήσω.
Το θέμα μου είναι ότι δεν μπορώ να πιω σκέτο γάλα... δεν πάει κάτω  :-! αν βάλω μια κουταλιά κακάκο δε νομίζω να πειράξει;; Το έχει κάνει κανείς;;;
ioanna σε συγχαίρω που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά. Το θεωρώ ιδανική απώλεια  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
konstantina, mariagela καλή αρχή σας εύχομαι.
Ελπίζω κορίτσια να είστε αποφασισμένες να παρασέρνετε και μένα γιατί μόνη μου δεν την παλεύω καθόλου  :'( :'( :'(

Καλησπέρα verina, κι εγώ ακόμα δεν το πιστεύω ότι είμαι -10 κιλά από πέρυσι. Επειδή χάνω δύσκολα, ξεκινούσα με αρνητική διάθεση. Δεν πιστεύα ότι θα χάσω, αγχωνόμουν για το πως θα είναι το δέρμα μου μετά κι έτσι κατέληγα να μην την κρατάω πάνω από λίγες μέρες. Αυτή τη δίαιτα κατάφερα να την κρατήσω γιατί είναι και εύκολη. Έχει κρέας-σαλάτα-φρούτο-τέλος. Ξέρω ότι δεν πρέπει να φάω τίποτα άλλο. Ακόμα και να το παρακάνω κάποιες φορές στις ποσότητες και δεν δω αποτέλεσμα στην ζυγαριά, χάνω σίγουρα λίπος. Αν ξεκινήσω με μπάρες δημητριακών και πιο περίπλοκο πρόγραμμα, αρχίζω τις εκπτώσεις, κουράζομαι με το μαγείρεμα και στο τέλος δεν κάνω δίαιτα...
Όσον αφορά το γάλα εγώ δεν πίνω καφέ και είτε κάνω δίαιτα είτε όχι, πίνω γάλα εβαπορέ, βάζω μία κουταλιά του γλυκού cadbury και μία ζαχαρίνη. Και παλιότερα που έκανα πάλι αυτή την δίαιτα έκανα το ίδιο και δεν νομίζω ότι επιρρέασε το αποτέλεσμα...

Κοριτσια καλημέρα!
Verona ούτε εγω πίνω γάλα. Αντ´αυτού τρωω λιγο γιαουρτι το πρωι.
Τελικά χθες ήταν η πρώτη μερα κ πήγε πολύ καλα ...
Πρωι λιγο γιαουρτι, μεσημερι λαχανο στην κατσαρόλα με κιμα κ φετα κ το βράδυ κουνουπιδι κ κοτοπουλο.
Για σημερα εχω προγραμματίσει τονοσαλατα για μεσημερι κ χόρτομπιφτεκια με κιμα κοτοπουλο για βράδυ.
Καλη μάς επιτυχία!

Καλημέρα κορίτσια!!! Ξεκινάω κι εγώ επισήμως. Να σας πω την αμαρτία μου χθες το βράδυ και επειδή θα ξεκινούσα τη δίαιτα έκανα μία πολύ αμαρτωλή μακαρονάδα αποχαιρετιστήρια  :-[ :-[
Οπότε σήμερα ξεκινάω χορτασμένη  ^^
Να σας πω πάντως τη μαύρη μου αλήθεια κι εγώ χάνω πολύυυυ αργά και έχω πολλές αμφιβολίες ότι πράγματι θα έχει αποτέλεσμα η διατροφή σε μένα, αλλά θα επιμείνω αυτή τη φορά!!!
IoannaA εσύ που την έκανες στο παρελθόν μπορείς να μου λύσεις λίγες απορίες; Ας πούμε η διάθεσή σου ήταν έτσι περίεργη όπως και στις άλλες χημικές δίαιτες; Δηλαδή είχες νεύρα κλπ;;; Και επίσης επειδή δεν το έχω ξεδιαλύνει ακόμα, τι ακριβώς παίζει με τις ποσότητες;; Δε νομίζω να είναι τύπου όσο θες  :-\
Συμφωνώ πάντως ότι με τις κλασικές υποθερμιδικές δίαιτες που έχουν τα κρακεράκια και τα τοστάκια και τις μπάρες η πείνα πάει σ' άλλο τόπο  >.< Τουλάχιστον αυτό θα το γλυτώσουμε xD
mariangela πολύ ωραία ιδέα το χθεσινό σου φαγητό  *THUMBS%%__%%UP* Σύντομα θα το εφαρμόσω. Και τα χορτομπιφτέκια ακούγονται τέλεια αλλά μου φαίνονται δύσκολα και με τη μαγειρική δεν το χω και πολύ  :B

Κοριτσια δευτερη μερα οκ. Τελικά δεν ακολούθησα το προγραμμα που σας είπα λογω έλλειψης χρόνου. Ετσι , για πρωινό γιαουρτι, μεσημερι σαλατα, φετα, κοτοπουλο σουβλας και βράδυ 2 καλαμακια κοτοπουλο, μιςο στήθος κοτοπουλο, χόρτα κ 1 πορτοκαλι. Ούτε λάδι, ούτε φετα γιατι έφαγα πολύ κοτοπουλο. Δυστυχώς ξεχνάω το φρούτο. Ας ελπίσουμε αυριο να το θυμηθώ το μεσημερι...
Verina οταν λέω χόρτομπιφτεκια, εννοώ κιμας, καροτο, κρεμμυδι, μαϊντανό κ κολοκύθι (προαιρετικά λογω εκτος εποχης), αλάτι, πιπέρι, πάπρικα κ ο,τι άλλο σκεφτείς.. Απλά επειδή σε αναλογια ο κιμας ειναι λίγος για αυτό τα λέω χόρτομπιφτεκια.
Αυριο ειδομεν.. Καλη συνεχεια!

Κορίτσια καλημέρα,
Χτες και προχτές όλα καλά, αν και χτες πήγα σπίτι σε μια φίλη μου και φάγαμε κάτι μπισκότα και ζαχαρωτά,  οπότε δεν έφαγα βραδινό. Κατά τ'αλλα όλα Οκ ζυγιστηκα σήμερα το πρωί και ήμουν 90.5 με περίοδο και μπιτζαμες(βαριόμουνα να γδυθω)
Εσείς όλα καλά??

Γεια σας συναγωνίστριες!! Είμαι κι εγώ στη δεύτερη μέρα. Η πρώτη ήταν μια χαρά και ήδη αρχίζει η όρεξή μου να περιορίζεται. Γιατί μέχρι τώρα ήταν σε απόλυτη έξαρση  :-r :-r
Χθες είχα γαλοπούλα ψητή το μεσημέρι με 2 καρότα και αχλάδι και το βράδυ χόρτα βραστά με 2 αυγά και αχλάδι.
Σήμερα το μεσημέρι πέρκα ψητή με μαρούλι, το βράδυ το ίδιο και φυσικά το πρωινό μου είναι σταθερά γάλα με κακάο. Τυριά δεν έφαγα χθες γιατί δεν είχα, αλλά από αύριο θα το εντάξω.
Α και μην ξεχάσω αγκαλιά με κανάτες με νερό!!!  *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* 2,5 λίτρα  :-S Σαν να μου έκαναν πλύση στομάχου ένιωθα  :-! :-! :-! :-! :-! :-!
mariagela όταν με το καλό φτιάξω μπιφτέκια τα σκεφτόμουν απλά με ντομάτα και καρότο αντί για ψωμί για να είναι λίγο αφράτα, αλλά τα δικά σου δεν παίζονται. Φαντάζομαι θα βγήκαν νόστιμα.
Χαίρομαι πάντως που δεν έχουμε αυτόν τον κανόνα 5-6 γεύματα που όλη σου η μέρα πρέπει να περιστρέφεται γύρω από το φαγητό. :) :) Τώρα όλη μου η μέρα περιστρέφεται γύρω από το νερό :-! και την τουαλέτα  xD xD
Επίσης σκέφτομαι κολλάω δεν κολλάω να καθιερώσω μία μέρα αποτοξίνωσης την εβδομάδα από την πρωτεϊνίλα. Αν θα μου βγει φυσικά :-\
Αυτά τα πολλά  :-X

Καλησπερα!
Verina πολύ χαίρομαι που κόπηκε η όρεξη σου. Μακάρι να μπορούσα να πω το ιδιο... Κ πολλα μπραβο για το νερο που πίνεις. Μέχρι στιγμής δεν εχω πιει πάνω απο 1 λίτρο και κάτι.
Κοnstantina καλη συνεχεια στη διαιτα μας..
Όσο για τη διατροφη μας, μέχρι στιγμής οκ, πρωι γιαουρτι μεσημερι κοτοπουλο σαλατα και βράδυ...  σκέφτομαι  ´´ψαρόσουπα ´´ .

Καλημέρα κορίτσια, κι εγώ συνεχίζω κανονικά... Εχτές πήγα και σε γιορτή και δεν την έσπασα. Έφαγα ένα μπριζολάκι με σαλάτα!!! Ούτε γλυκό, ούτε πατάτες!!!

verina όσον αφορά αυτά που με ρώτησες... δεν έχω κάνει άλλη χημική δίαιτα, αλλά δεν έχω κακή διάθεση σε αυτή. Ίσως γιατί την έχω ξανακάνει, την ξέρω και ξέρω ότι έχει αποτέλεσμα. Νευρικότητα μου προκαλεί αυτό που είπες, οι δίαιτες με τα πολλά γεύματα, όλη μέρα να ασχολούμαι μόνο με αυτό. Κουράζομαι και τις σπάω...

Για τις ποσότητες τώρα, η δίαιτα λέει 100γρ κρέας και 150γρ ψάρι. Αυτό δεν το τήρησα ποτέ. Προσπαθώ απλά να μην είναι τεράστιες οι ποσότητες. Για να έχεις ένα μέτρο, ένα καλαμάκι από ψητοπωλείο είναι 80γρ. Ποτέ δεν έφαγα 1 μόνο, 2 έτρωγα. Εμένα θεωρώ ότι με σώζει και το φρούτο... με φουσκώνει μετά το φαγητό και μου κόβει την διάθεση για γλυκό.

Το κακό είναι ότι δεν πίνω πολύ νερό, πρέπει να πίνω περισσότερο...

Πολύ ωραίες οι ιδέες με το λάχανο με τον κιμά και τα μπιφτέκια. Εγώ βράζω και σκέτο λάχανο σαν σαλάτα.

Όσον αφορά την αποτοξίνωση, θα έλεγα να μην την κάνεις τόσο συχνά. Η δίαιτα είναι χημική... δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσει να προκαλείς κάθε τρεις και λίγο σοκ στον μεταβολισμό σου. Στο τέλος μπορεί να μην πιάνει η δίαιτα.

Ήθελα να ρωτήσω, αν ξέρει κάποιος, αν μπορούμε να φάμε γλυκοπατάτες? Έχουν πάρα πολλές βιταμίνες και κανονικά δεν είναι σαν τις πατάτες... είναι σαν τα λαχανικά νομίζω...

Γεια σας! Λοιπόν χθες βράδυ η ψαρόσουπα εγινε χορτοσουπα. Σημερα σπανακορυζο χωρις ρυζι εννοείται. Για βράδυ βλέπουμε..
Verona δεν νομιζω οτι επιτρέπεται η γλυκοπατάτα γιατι εχει πολύ άμυλο κ η διαιτα το απαγορεύει. Α, και κάτι σημαντικό ... σημερα ζυγίστηκα, σε 3 μερες - 1 κιλο! Μακάρι να συνεχίσω ετσι! Καλη συνεχεια!

Γεια σας φίλες! Συνεχίζουμε όπως είμαστε βλέπω  ;DIoanna μπράβο που κρατήθηκες στη γιορτή! Εύχομαι να δείξω και εγώ αναλόγως την ίδια πυγμή σε παρόμοια περίπτωση  ::) ::) Εγώ πάντως ως τώρα τρώω όσο θέλω, καθόλου υπερβολές αλλά να χορτάσω βρε αδρφέ. Τουλάχιστον τώρα που είναι αρχή  ^-^
Τώρα για τη γλυκοπατάτα θα συμφωνήσω με τη mariagela ναι μεν είναι θρεπτική, ναι μεν έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από την πατάτα αλλά έχει όντως πολύ άμυλο. Είναι κάπως σαν την περίπτωση του άσπρου ψωμιού και του ψωμιού ολικής...
Σήμερα το μενού είχε σαλάτα μαρούλι καρότο 3 αυγά και κεφίρ, το βράδυ ρολό κοτόπουλο (πάω στα εύκολα εγώ :-[) Α και νερόοοοοο!!!! το χω πάρει πατριωτικά λέμε  *STOP*
mariangela μπράβο για το κιλάκι *THUMBS%%__%%UP* πάμε για άλλο ένα  ;) Εγώ στο σπανακόρυζο χωρίς ρύζι βάζω μέσα φέτα  ;) απλά τέλειο!!

Καλημέρα! Τεταρτη μερα χθες κ ολοκληρώθηκε μια χαρά! Το βράδυ έφαγα ψαρόσουπα κ φετα.
Verina ωραία ιδέα το ρολο κοτοπουλο. Το έφτιαξες μονη σου ή έτοιμο?
Σημερα τι σκέφτεστε? για μεσημερι σκέφτομαι χοιρινή μπριζόλα με σαλατα. Ειναι οκ?

Καλημέραααα!!! Πως πάμε; Συνεχίζουμε;;
Συνεχίζουμε  :) :) :)
Χθες τελικά αντί για να τσικνίσω έφτιαξα σπανάκι με φέτα και έφαγα μεσημέρι βράδυ. Και όταν λέμε βράδυ λίγο πριν γίνει ο κακός χαμός στο σπίτι. Ήρθαν επισκέψεις και τι πατάτες τηγανητές, τι τυροκαυτερές, τι πίτες τι γλυκά, ήμουν από δίπλα και σφύριζα αδιάκοπα.  O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)
mariagela μου το κοτόπουλο το ρολό σιγά μην το έφτιαχνα μόνη μου, η άσχετη  <_< <_< Αλλά να σου πω την αλήθεια με βάρυνε πολύ, το πήρα από το σούπερμάρκετ και ο Θεός ξέρει τι ποιότητα είχαν τα υλικά του. Άλλη φορά όοοοοοταν το λιμπιστώ, παραγγελία από το χασάπη  *STOP*
Εσείς πως τα πήγατε; Τουλάχιστον η διατροφή αυτή ήταν συμβατή με τη χθεσινή μέρα  ;) ;) ;)
Σήμερα όμως δεν έχω ιδέα τι θα φτιάξω. Μάλλον με ομελέτες θα τη βγάλω.  :-\ Καλημέρα σας εύχομαι @}->--

Γεια σας κοριτσια! Όντως αυτή η διαιτα ειναι συμβατή με τη χθεσινή μερα. Λοιπόν, χθες το μεςημερι κοτοπουλο σουβλας κ σαλατα κ το βράδυ σαλατα, φετα κ 4 παιδακια. Σημερα γιαουρτι, και μετά φασολακια με κοτοπουλο κ λεμόνι. 
Κοριτσια ζυγίστηκα σημερα λογω περιόδου.(παντα ζυγίζονται την πρώτη κ τελευταία μερα της περιόδου)τρελάθηκα απο τη χαρά μου. Συνολικά - 2 σε 5 μερες? ξέρω πως ειναι υγρά αλλα ευχομαι να ισχύει αυτό που είπε η zoumboulicious , οτι δηλαδή έχασε 10 κιλα τον πρώτο μήνα.. Καλα και 7-8 να ειναι δεν μας χαλάει , νομιζω... Καλη μας συνεχεια !

Κοριτσια καλημέρα! 7η μερα σημερα κ συνεχίζουμε...
Χθες βράδυ έβρασα τελικά κουνουπιδι κ χόρτα, λιγο κοτοπουλο κ φετα.
Σημερα δεν εχω ούτε γιαουρτι. Θα πιω ενα χυμό πορτοκαλι για πρωι κ βλέπουμε..
Άντε δωςτε καμία ιδέα, που ειστε?

---

Κοριτσια καλημέρα!
Η πρώτη βδομάδα έφυγε κ μαζί και 3 κιλα!!!
Ξεκινάμε δυναμικά για την επόμενη!
Επόμενος στόχος - 2,5 κιλα...
Χθες πάντως πήγε τέλεια παρά το τραπέζι που είχα το βράδυ. Πρωι έφαγα 2 πορτοκαλια, μεσημερι ψαρι , σαλατα, φετα κ βράδυ σαλατα και λιγο κρέας. Λιγο αργότερα 1 πορτοκαλι.
Σημερα πάλι δεν εχω γιαουρτι κ λέω να φάω 2 πορτοκαλια, μεσημερι κοτοπουλο λεμονατο και σαλατα και βράδυ κοτόσουπα.
Μακάρι να το τηρήσω.
Οι υπόλοιπες που είστε;

Γεια σας κορίτσια!!! Τρέχω τώρα εδώ και δύο μέρες και δεν μπορούσα να μπω.
Η αλήθεια είναι ότι χθες έτρεχα όλη μέρα με μηδέν οργάνωση και δυστυχώς δεν τήρησα το πρόγραμμα. Όλη τη μέρα είχα πάρει σκέτα κάσιους και έτρωγα όλη μέρα συν καφέδες. Αργά το βράδυ που γύρισα στο σπίτι έφαγα σαλάτα με κοτοπουλο.  :(
Σημερα βέβαια κάτι παραπάνω από κυρία.
mariagela μπράβο και πάλι μπράβο για τα -3 κιλά. Είναι σούπερ. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Πόσα κιλά θες να χάσεις γενικά;
Εγώ έλεγα να ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα αλλά μάλλον θα το αφήσω να ζυγιστώ στο δεκαήμερο. Πάντως δυστυχώς όταν έριξα μια ματιά στα κλεφτά δεν είδα και ιδιαίτερα αποτελέσματα. Βέβαια προέρχομαι ήδη από δίαιτες και πολλές φορές και παρόμοιες... απλά θα επιμείνω. Μπορεί να θέλει και το χρόνο του μέχρι να πάρει μπρος
Σήμερα την έβγαλα με παραγγελία καλαμάκι κοτόπουλο και μαρουλοσαλάτα. Ελπίζω εσείς να είστε πιο δημιουργικές  :) :)

_________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ ________

Καλημέρα κορίτσια! Λοιπόν ήθελα να σας πω ότι ζυγίστηκα σήμερα και έπεσα 1 κιλάκι. σημειοτέον ότι όταν ξεκίνησα τη δίαιτα τις 2 πρώτες μέρες έπεσα άλλο ένα αλλά επειδή είναι μόνο υγρά δεν το πολυετράω. Οπότε αυτή η εβδομάδα η ζυγαριά έδειξε -2. Να πω ότι είμαι αρκετά ευχαριστημένη ιγατί στην περίπτωσή μου 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα είναι κάτι παραπάνω από τέλειο. Λέω να ξεκινήσω και γυναστική για να βοηθήσω όσο μπορώ την κατάσταση.
Αυτά τα νέα μου και σήμερα μάλλον θα τη βγάλω με ψάρι ψητό ή με κοτόπουλο

Κοριτσια καλησπερα!
Κρατάω ακόμη.. αν και σημερα ζυγίστηκα και τελικά δεν ειμαι -3 αλλα -2 κιλα σε  8 μερες.
Δεν το βάζω κατω γιατι είπαμε ειναι υγρά αυτά.
Λοιπόν, χθες πρωι ενα πορτοκαλι, μεσημερι κοτοπουλο, σαλατα, φετα και το βράδυ κοτόσουπα με κρεμμυδι, σέλινο, λιγο κουνουπιδι, λίγα φασολακια και φετα. Δεν ξέρω πως μου ήρθε η ιδέα αλλα ήταν τέλειο.
Σημερα πρωι 1 γιαουρτι και πριν λιγο κοτοπουλο με σαλατα, φετα και 1 πορτοκαλι.
Το βράδυ σκέφτομαι μια ομελετα με μανιταρια και φετα η γιαουρτι.
Verina, μπραβο για τα 2 κιλα. Συμφωνώ με το εβδομαδιαίο ζύγισμα αλλα εγω δεν αντέχω και ζυγίζομαι πιο συχνά.
Συνολικά θελω να χαςω 28 κιλα. Όσο για τη γυμναςτικη σκέφτομαι να κανω κάτι μετα τα πρώτα 5 κιλα.
Καλη συνεχεια!

Καλησπέρα κορίτσια, δυστυχώς δεν τα πήγα καλά την προηγούμενη εβδομάδα και χάλασα την δίαιτα τσικνοπέμπτη και Αγίου Βαλεντίνου. :-S
Παρόλα αυτά έχασα 1 κιλό!!! Έγινε και ένα περιστατικό που το θεώρησα ρατσιστικό, για το βάρος μου, και από την μία με στεναχώρησε (και με στεναχωρεί...) και από την άλλη μου έδωσε δύναμη να συνεχίσω την προσπάθεια...

Από την Τρίτη (17/2 με 19/2 -900γρ. και 82,6) άρχισα να σημειώνω και το βάρος μου για να έχω μια πιο σωστή εικόνα. Ελπίζω να μην βαρεθώ και να συνεχίσω να σημειώνω... Από τις περσινές μου σημειώσεις βρήκα ότι ήμουν 94,5 τον Απρίλιο. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά δεν θυμώμουν από που ξεκίνησα. Μάλλον απέφευγα την ζυγαριά...

Εμένα με βοηθάει να ζυγίζομαι σχεδόν κάθε μέρα. Επειδή την έχω ξανακάνει τη δίαιτα, κάθε μέρα βλέπεις μία μικρή διαφορά και προσωπικά μου δίνει δύναμη να συνεχίσω. Επίσης όταν βλέπω ότι το πρωί έχω πέσει, έστω και 100γρ., ξέρω ότι όλα πήγαν καλά την προηγούμενη μέρα. Και επειδή χάνω δύσκολα, σε λίγο θα αρχίσω να χάνω 100 100 γραμμάρια. Με ξέρω. Αν κολλήσω κάποιες μέρες κάνω αποτοξίνωση. Αυτή η τακτική με βοήθησε την προηγούμενη φορά. Ελπίζω να πιάσει πάλι και να πετύχω τον στόχο μου, για αρχή να φτάσω 75 κιλά. Βέβαια θα κάνω πάρτυ μόλις δω και το 79... (Μπορεί να είναι μόνο 3 κιλά... αλλά είμαι τόσο ασταθής που μπορεί να κάνω και μήνα για να το δω... ή ακόμα χειρότερα να γίνει κάτι και να την σταματήσω. Το λέω γιατί από τον Νοέμβρη που την σταμάτησα, προσπάθησα πολλές φορές να ξαναρχίσω). Θα είναι τεράστια βελτιώση για μένα το 75 πιστεύω. (Ιδανικά θα ήθελα να φτάσω 64-67 κιλά? - επιστημονική φαντασία μου φαίνεται... πληροφοριακά είμαι 1,70 ύψος)

Σήμερα το μεσημέρι έφτιαξα φτερούγες κοτόπουλο στο φούρνο με αλάτι, πιπέρι, ρίγανι, άπειρο κάρι και λίγη μουστάρδα. Σούπερ τραγανές και πεντανόστιμες... Για σαλάτα μπρόκολο και κολοκιθάκια... Εχτές έφτιαξα και το λάχανο με τον κιμά... super!!! Τα βράδια, όσο μπορώ, τρώω όσο το δυνατόν λιγότερο. Αν μπορώ να κρατηθώ καμιά μέρα να μην φάω κανονικό γεύμα, την βγάζω και με γάλα και φρούτο.

Μπράβο κορίτσια για τις απώλειές σας και περιμένω να ακούσω και άλλα ευχάριστα!!! Μου δίνει τεράστια δύναμη να ακούω ότι τα καταφέρνετε...

Γεια σας κορίτσια  :( :( Σήμερα δηλώνω ότι τα έκανα μαντάρα. Δεν ξέρω κάτι έπαθα με το κάθε μέρα κρέας και νόμιζα ότι θα αρρωστήσω. Σήμερα έφαγα ρύζι και από αύριο επανέρχομαι. Δεν ξέρω σκέφτομαι το βράδυ τουλάχιστον να τη βγάζω με αυγό ή κανένα γιαούρτι ή κανένα τυρί ή καμιά φορά και σκέτα λαχανικά. Φταίει που δεν είμαι και του κρέατος  :-\ :-\ Ούτως ή άλλως θα χρειαστεί πολλές αντοχές για να μείνω στο πρόγραμμα....
Σήμερα έκλεισα δεκαήμερο και το σημειώνω... Επόμενη καταμέτρηση στις 29  ;) Ελπίζω να είναι καλύτερα τα νέα
Ioanna μου πολύ χαίρομαι που έχασες έστω και με παρασπονδίες. Αν κι εσύ χάνεις αργά ξέρεις ότι που και που θα υπάρχουν τέτοιες. Όσο για τα σχόλια, τη στιγμή που είσαι ήδη σε πρόγραμμα αυτά ας γίνουν η δύναμή σου. Μην επηρεάζεσαι καθόλου. Έχω συνειδητοποιήσει πολύ καλά ότι αυτοί που αρέσκονται να μειώνουν τους άλλους είναι επειδή οι ίδιοι αισθάνονται λίγοι........................
Καλά ομοίως κι εγώ μόλις δω το νούμερο 59 θα βγω με τη ντουντούκα  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| :D :D :D Πάταγο θα κάνω  @= @= Αλλά μέχρι τότε  :-X :-X :-X

Καλησπέρα σας! Μετά από καιρό που είχα να συνδεθώ στο φόρουμ (αλλά και να κάνω δίαιτα) αποφάσισα να ξεκινήσω και πάλι! Είπα να δοκιμάσω αυτήν εδώ μιας και θα μου είναι εύκολο να την ακολουθήσω με βάση το πρόγραμμα μου.
Έχει καιρό απ'ότι βλέπω να γράψει κάποια από τις κοπέλες στο θέμα, αλλά μήπως  ακολουθεί κανείς ακόμα την ίδια για να την κάνουμε παρέα?
 :)

Καλησπέρα κι απο εμένα... Έχω τρεις μήνες που έγινα μανούλα και απο τα 72κιλα που ημουν εφτασα 94 καταφερα να χασω 12 κιλα μετα την γεννα αλλα θέλω να χάσω τουλαχιστον 20 κιλα έως τον μαιο είδα για αυτη την διατα και λεω να την ξεκινησω απο αυριο υπαρχει καποιος που να την εκανε να μου πει αποτελεσματα :-\?@garen ξεκιναμε μαζι..!να με ενημερωνεις για την προοδο σου ;D ..

Ξεκινάω 82.600kg 1.70υψος 20ετων :)

Γεια σου ninavlg!
Καταρχήν να σου ζήσει το παιδάκι σου και να είναι πάντα καλότυχο!
Χαίρομαι πάρα πολύ που ξεκινάμε μαζί! Αν δεις στις προηγούμενες σελίδες του θέματος, οι κοπέλες που την ακολουθούσαν έγραφαν για την πρόοδο τους. Νομίζω είχαν αρκετά καλές απώλειες! Ελπίζω πως κι εμείς θα τα καταφέρουμε! Άρχισα σήμερα, ήπια ένα ποτήρι γάλα, και τώρα το μεσημέρι έχω ψαράκι με ανάμικτη σαλάτα (πρασινάδα, κόκκινη πιπεριά, αγγούρι, ντομάτα) ένα κομμάτι τυρί και ένα αχλάδι. Το βράδυ βλέπουμε!
Εγώ ξεκινάω 86 κιλά, 1.70 ύψος και 26 ετών.
Καλή μας αρχή!

καλησπερα σας! εγω κανω μια χημικη διαιτα που λεει 20 κιλα σε 1 μηνα.μεχρι στιγμης εχουν περασει γυρω στις 8 μερες κι εχω χασει 4 κιλα.ειμαι 1.68 υψος και ειμαι 18 χρονων. μολις σταματησω αυτη την διαιτα που κανω και αρχισω αυτην εδω τι πιστευετε θα χασω....εχω αγχωθει δυστυχως με το θεμα της διαιατας.....αν μπορει να βοηθησει καποιος ας με διαφωτισει

Γεια σου Νefeli19!
Είχα κάνει κι εγώ τη συγκεκριμένη χημική δίαιτα στο παρελθόν αλλά δεν την κράτησα γιατί με κούρασε πολύ που δεν είχε καθόλου φρούτα και γαλακτοκομικά. Πάντως 4 κιλά σε 8 μέρες είναι πολύ καλά πιστεύω. Πόσα θέλεις να χάσεις συνολικά?
Δυστυχώς δεν ξέρω πόσο θα χάνεις αν στην πορεία συνεχίσεις με αυτήν εδώ, πιθανόν να κολλήσεις για λίγο αφού θα προσθέσεις κι άλλες τροφές πέρα από την πρωτείνη και τα λαχανικά, αλλά φαντάζομαι μετά θα συνεχίσεις να χάνεις. Πιθανόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου, και μην αγχώνεσαι καθόλου!

θελω να χαω 25 κιλα να παω στα 60. ευχαριστω πολυ!  xD

Καλημέρα κι από εμένα..!
Nefeli και εγω ειχα αρχισει αυτη την διαιτα αλλα στερουσε πολλα και φοβηθηκα μην τα ξαναπαρω γρηγορα τα κιλα και μην κανω κακο στην υγεια μ προπαντως.
Σημερα ειμαι στην 2η μερα και εχω χασει 600γρ.
Το πρωι τρωω γαλα με all bran γιατι εχω λγ δυσκοιλιωτητα το μεσημερι θα φαω μπριζολιτσα με κουνουπιδι χθες εφαγα σολωμο ψητο για μεσημερι.
Αντε κααλη μας συνεχεια..!

Καλησπέρα.
Είμαι 38 χρονών, ύψος 1,70 και βάρος αισίως 83 κιλά.
Έβαλα πολλά κιλά τα τελευταία 2 χρόνια. Το βάρος που είχα κανονικά ήταν γύρω στα 65-67 κιλά. Αδύνατη δεν ήμουν, αλλά λόγω σωματότυπου φαινόμουν κανονική.
Προσπάθησα πέρυσι να χάσω κιλά με τη βοήθεια διαιτολόγου αλλά δεν τα κατάφερα. Ο λόγος ήταν σοβαρά προσωπικά-συναισθηματικής φύσης- προβλήματα.
Λέω να ξεκινήσω τη δίαιτα που περιγράφεται σε αυτό το post γιατί μου φαίνεται απλή και θέλω να συμμετέχω και στο φόρουμ για ψυχολογική υποστήριξη.
Στόχος μου είναι τα 65 κιλά, δηλαδή να χάσω συνολικά 18 κιλά.
Βάζω σαν χρονικό όριο τους τρεις μήνες (δηλαδή μέχρι τα μέσα Ιούνη περίπου, που είναι και κοντά στα γενέθλιά μου)
Ξεκινάω αύριο το πρωί....
1. Αυτό που με προβληματίζει είναι ο μειωμένος χρόνος προετοιμασίας των γευμάτων λόγω δουλειάς, αλλά έχω αποφασίσει να παίρνω ταπεράκια στο γραφείο
2. Η έλλειψη χρόνου για γυμναστική, παρόλο που γυμναζόμουν αρκετά στο παρελθόν. Λέω να προσπαθήσω μισή ώρα περπάτημα το πρωί και βλέπουμε. Ίσως και γυμναστική στο σπίτι από dvd.... Για γυμναστήριο αποκλείεται, δεν προλαβαίνω.
3. και βασικότερο... η συναισθηματική πείνα. Ότι αν δεν είμαι καλά θέλω να φάω.... Αυτό θα το παλέψω πολύ και ελπίζω να τα καταφέρω

Έχω κάποιες απορίες σχετικά με τη δίαιτα
α. Επιτρέπεται το συκώτι, και πόσο συχνά;
β. Επιτρέπονται τα παντζάρια;
γ. Πόσο αλκοόλ επιτρέπεται ανά βδομάδα;
δ. Μπορώ να πίνω Σουρωτή;
ε. Αντί για γάλα το πρωί μπορώ να τρώω ένα γιαούρτι;
στ. Αυτό με το ότι δε βάζουμε γάλα στον καφέ ισχύει; (Σνιφ)
Ευχαριστώ πολύ
Αστερία
 @=

Κοριτσια, καλημέρα! Πιστεύω οτι η συγκεκριμένη διατροφη εχει αποτελέσματα αρκεί να την ακολουθήσεις για αρκετό χρόνο. Πρεπει να τη συνηθίσει ο οργανισμός μας για να δούμε την επιθυμητή απωλεια. Δοκίμασα να την αρχίσω πριν λίγες βδομαδες αλλα δεν την κράτησα αρκετά. Χάνεις σίγουρα πιστεύω 2-2,5 κιλα τη βδομάδα. Θα προσπαθήσω να την ξαναρχίσω μαζί σας. Χρειαζομαι να χασω 27 κιλα. Καλη αρχή σε ολες σας!

---

Αsteria, νομιζω οτι καλο θα ειναι να αποφεύγεις το συκώτι, η τουλαχιςτον δοκίμασε να το φας λίγες φορές τη βδομάδα για αρχή κ βλέπεις.. Απο παντζάρια μόνο τα φύλλα νομιζω οτι επιτρέπονται, λογω αμύλου. Το αλκοόλ και το γάλα στον καφέ νομιζω οτι απαγορεύονται. Καλη αρχή!

Καλημέρα και από μένα σε όλα τα κορίτσια! Εγώ ακολουθώ τη δίαιτα 3 μέρες τώρα αλλά χθες έκανα κάποιες παρασπονδίες. Δεν ζυγίστηκα αλλά σίγουρα κάποια υγρά έχουν φύγει. Σήμερα το πρωί σκέτο γάλα, για μεσημέρι βραστό κοτόπουλο με σαλάτα και για βράδυ μάλλον κανένα αυγό.
ninavlg συγχαρητήρια για την απώλεια!
mariangela3 καλή αρχή και σε σένα! Την πρώτη φορά πόσο κατάφερες να την κρατήσεις? Εγώ είμαι σίγουρη θα την χαλάσω κάποιες μέρες το Πάσχα γιατί θα επισκεφθώ τους δικούς μου για 2 εβδομάδες, όποτε καταλαβαίνετε!
Αsteria μήπως θα σε βόλευε να ετοιμάζεις μεγαλύτερες ποσότητες όταν έχεις χρόνο και να βάζεις και κάτι στην κατάψυξη? Εγώ τουλάχιστον αυτό σκοπεύω να κάνω για να τα βολέψω από άποψη χρόνου. Κι όσο περπάτημα καταφέρνεις καλό θα είναι! Έχει πολλά βιντεάκια με αεροβική και στο youtube, σίγουρα βρεις κάποιο να σε εμπνέει να το δοκιμάσεις!
Το συκώτι λογικά πρέπει να επιτρέπεται αφού πρωτείνη είναι κι αυτό. Μήπως για αρχή να το έτρωγες 1 φορά την εβδομάδα ή στις 15 μέρες?
Το γιαούρτι επίσης νομίζω δεν υπάρχει πρόβλημα να το φας αντί για γάλα, γιατί όχι?
Καλή επιτυχία σε όλες!!

Καλημέρα σε όλες και όλους και ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Είμαι στην 3η μέρα της δίαιτας και νομίζω πάει καλά, με μία-δύο μικρές παρασπονδίες, που νομίζω οφείλονταν στην πολύ κακή διατροφή έκανα τους τελευταίους μήνες.
Προσπαθώ να μαγειρεύω το φαγητό μου από το προηγούμενο βράδυ....
Σε γενικές γραμμές το μενού που ακολουθώ τις πρώτες τρεις μέρες είναι κοτόπουλο ψητό ή μοσχαρίσια μπριζόλα με χόρτα και ντομάτα, μήλο ή αχλάδι και το βράδυ γιαούρτι (με παρασπονδία γιατί έβαλα λίγη βρώμη) ή τόνο με ντομάτα. Παρασπονδία πέρα από τη βρώμη ήταν και λίγο ψωμί που έφαγα χθες το βράδυ.
Ερώτηση: Επιτρέπονται τα ξερά φρούτα (χωρίς ζάχαρη), δηλ. δαμάσκηνα, βερίκοκα, σταφίδες...
Καλή σας μέρα

Γεια σας κοριτσια!
Πέρασαν οι πρώτες τρεις μερες! Λέω αντί για καθε μερα να ζυγίζομαι καθε τρεις με πέντε για να παίρνω θάρρος. Οι τρεις πρώτες μερες πήγαν τέλεια. - 3! (εννοείται οτι δεν ειναι λίπος).
Εγω κοριτσια δεν τρωω τόσο λιγο, ούτε μόνο γιαουρτι το βράδυ γιατι αν συνηθίσω απο τωρα σε τέτοιες ποσότητες, μετα τα δέκα κιλα δεν νομιζω οτι θα χανω. Θα δείξει..
Επόμενο ζύγισμα σε πέντε μερες, την Κυριακη. Ελπίζω να κρατηθώ μέχρι τότε.
Αστερια, συμφωνώ με την προετοιμασία απο το βράδυ. Βοηθάει πολύ. Για τα αποξηραμένα φρουτα δεν εχω ιδέα.
Καλη συνεχεια σε ολες!

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΞΑΝΑ ΕΠΕΣΤΡΕΨΑ!!!! ΕΙΜΑΙ Η ΛΙΤΣΑ. ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΔΛΔ 3 ΜΗΝΕΣ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ Κ ΤΕΛΙΩΣΑ ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ. ΕΦΤΑΣΑ ΣΤΑ 63 ΚΙΛΑ. ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΟΝΤΕΨΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΑΛΛΑ ΕΙΧΑ ΘΕΜΑΤΑ Κ ΔΕΝ ΣΥΝΕΧΙΣΑ.ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΒΑΛΑ ΜΟΝΟ 2 ΚΙΛΑ. Κ ΕΙΜΑΙ 65 ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΔΕΝ ΑΝΕΒΑΙΝΩ. ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΡΧΙΚΑ ΤΑ 62 ΜΕΤΑ ΤΑ 58 Κ ΤΕΛΟΣ ΤΑ 56 ΚΙΛΑ! ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΜΙΑΣ Κ ΕΧΩ ΘΕΛΗΣΗ! ΕΓΡΑΨΑ ΗΔΗ ΣΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΕΙΟ ΤΟΙΧΟΥ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 90. ΣΗΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΜΙΑΣ Κ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΛΛΑΖΕΤΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΔΛΔ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΛΕΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ. ΟΧΙ ΨΩΜΙ ΟΧΙ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΕΝΥΣΧΗΤΙΚΑ ΓΕΥΣΗΣ Κ ΓΕΝΙΚΑ ΟΧΙ ΣΕ ΟΛΑ. 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΡΩΩ. ΠΡΩΙ ΣΤΙς 11 ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΤΙΣ 4 Κ ΒΡΑΔΥ ΣΤΙΣ 9. ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΟΛΗΣΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΙΑ 2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΣΤΟΝ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΗΝΑ.Κ ΟΠΟΙΟΣ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΙΤΟ ΕΚΕΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ!ΟΛΑ ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!! ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ 14 ΜΕ 15 ΚΙΛΑ. ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ. ΕΓΙΝΑ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΔΛΔ. ΑΠΟ ΤΑ 85 ΠΟΥ ΜΕ ΞΕΡΑΝΕ ΜΕ ΕΙΔΑΝ 63 Κ ΔΕΝ ΜΕ ΓΝΩΡΙΖΕ ΚΑΝΕΙΣ. ΑΥΤΑΑΑ ΕΔΩ ΘΑ ΜΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ. ΣΥΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΤΑ ΓΡΑΦΩ Κ ΕΤΣΙ ΜΠΕΡΔΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΧΡΟΝΟ Κ ΤΑ ΓΡΑΨΑ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ;D ;D ;D

Καλημέρα και απο μένα! Με λενε Χριστίνα και θα προσθεθώ και εγω στην παρέα σας.
Ειμαι 86kg με ύψος 1.67 και ηλικία 28!! :P
Συνέχεια ξεκινούσα διατροφές,μετα τις σταματούσα πάλι!!Σε 3 μηνες παντρεύομαι κ θέλω να χασω 10kg τουλάχιστον!
Σκέφτομαι να πάρω και τα lipotox σαν ενύσχηση της δίαιτας μιας κ εχω ακούσει οτι βοηθάνε και σου διακόπτουν κ την όρεξη (δεν τα χω δοκιμάσει ποτέ οπότε θα σας πώ αργοτερα την εμπειρια μου απο αυτά!!!) και αυριο να ξεκινήσω την διατροφη!
Μπορεί να ειμαστε στα μέσα της Μεγάλης Βδομάδας αλλα τα χρονικά μου όρια στενεύουν οποτε αφήνω νηστείες και όλα και ξεκινω δυναμικα!!!!
Καλη μας επιτυχία λοιπον κοριτσια και θα τα λεμε! @}->-- @}->--

καλη αρχη christi887 θα μαστε μαζι εδω 3 μηνες εγω τα δοκιμασα κ αυτα τα χαπια κ πολλα αλλα κ κατεληξα μονο στην λουιζα για αδυνατισμα κ νερο

καλησπερα σε ολες και ολους και χρονια πολλα
διαβαζω καιρο τα θεματα του forum και αποφασισα να γινω μελος διοτι βλεπω ποσο σημαντικη ειναι η αλληλοϋποστήριξη και χρειαζομαι βοηθεια για να χασω αρκετα κιλα. Πηρα πολλα κιλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης (δεν φταιει βεβαια η εγκυμοσυνη απλα εγω ετρωγα πολυ εκοψα αποτομα την γυμναστικη). εχουν περασει 9,5 μηνες και δεν εχω χασει καθολου καθως συνεχιζω να τρωω (ας πουμε οτι ειναι επειδη εχω κλειστει πολυ με το μωρο μεσα στο σπιτι). εχω υψος 1,75 και σημερα ζυγιζω 92 κιλά, ετων 39. Τελικος στοχος σε βαθος χρονου τα 68 (οταν εμεινα εγκυος ημουν 75 ενω ειχα καταφερει να φτασω τα 68 με διατροφη πριν 5 χρονια).
θα αρχισω την συγκεκριμενη διατροφη καθως φαινεται σχετικα ευκολη . Απλα σκεπτομαι το πρωι να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου χωρις δημητριακα (επιτρεπεται????) και το βραδυ αν δεν πειναω παλι να πινω ενα ποτηρι γαλα αμυγδαλου (επιτρεπεται και αυτο?) ή να τρωω τονο με 1 ντοματα. φυσικα εχω αρχισει παλι να πηγαινω γυμναστηριο αλλα οχι τοσο τακτικα οσο θα ηθελα.προσπαθω για 2 φορες απο μια-μιαμιση ωρα.
απ'οτι εχω καταλαβει κοβουμε μαχαιρι τους υδατανθρακες (ψωμι-ρυζι-μακαρονια-πατατα)
καλη αρχη σε οσους αρχιζουν τωρα και καλη συνεχεια σε οσους συνεχιζουν  :)

Καλησπέρα σε όλους και από εμένα.
Αποφάσισα να ξεκινήσω κι εγώ αυτή τη δίαιτα και χρειάζομαι τη βοήθειά σας. Έχω την ίδια απορία με την pen8898 μπορώ να πίνω γάλα αμυγδάλου?
Το ύψος μου είναι 1.63 και είμαι 67 κιλά, χρειάζομαι να χάσω γύρω στα 10-12 κιλά και είμαι 35 χρ. Θα την κάνω μέχρι να πετύχω το αποτέλεσμα, ελπίζω σε λιγότερο από 3 μήνες...
Καλή δύναμη σε όλους!

Καλησπερα σας κοριτσια.. αυτο που προτεινω εγω ειναι να ξεκινησετε την διαιτα ετσι οπως ειναι σκοπος της διαιτας ειναι να βαλει ενα προγραμμα σε μας που ψαχνουμε συνεχως να χουμε κατι στο στομα μας κ θα περασει καιρος μεχρι να συν ηθισετε γ αυτο σας προτεινω να μην κοβετε γευματα επειδη δεν πεινατε γιατι την αλλη μερα θα φατε τα διπλα... το λεω απο προσωπικη εμπειρια... πριν βαλουμε κατι στο στομα μας κατι απογορευμενο εννοω  σκεφτομαστε τον στοχο κ οτι αν το φαμε μενουμε στο μηδεν. το δικο μου μυστικο ειναι οτι τρωω πριν πεινασω κ ετσι μπορω να ελενξω το τι θα φαω. αν καποια μερα δεν το κανω εχω στο μυαλο μου πιτσες κ γλυκα κ αλλες απαγορευμενες τροφες γ αυτο τρωω πριν πεινασω κ οτι πρεπει για να χορτασω. οταν κλεισει το στομαχι τοτε μπορειτε να αλλαζετε το γαλα ή να μην τρωτε το βραδυ προς το παρον καλα ειναι να γινει η διαιτα οπως ακριβως ειναι.

Επιτρεπεται ομως το γαλα αμυγδαλου;

εγώ δεν μπορώ να καταλάβω γιατί να μην βάλουμε το φρούτο για δεκατιανό

ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΩ ΑΚΡΙΒΩΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ... ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΟΥΤΟ ΞΕΡΩ ΟΜΩΣ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΦΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΕΙΣ ΤΟ ΝΟΥ ΣΟΥ ΣΤΟ ΦΑΙ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΩΡΕΣ.

μμμ...κατάλαβα! πως όμως να μην έχεις το νού σου όταν πεινάς? σε πόσες μέρες "κλέινει" το στομάχι?? όταν επί μήνες τρώς χωρίς σταματημό είναι θα λυποθημήσεις με 100 γραμμάρια κοτόπουλο και λίγο τυρί. Λίτσα εσύ πως την πάλεψες τις πρώτες μέρες? ξεκινάω με τα ίδια κιλά που ξεκινησες και εσυ (75).

kalhspera sas koritsia kai agoria!polu endiaferwn diatrofh kati paromoio eixa kanei kai egw...
alla 8a h8ela perissoteres plhrwforeies
-ka8e fora prepei na trww px :kotopoulo slata +feta=frouto?ean gia paradeigma dn 8elw feta?h dn 8elw salata?mporw na antikatastisw as poume me megalhterh posotita kreas?
-oi merides sunolika prepei na einai 100 gr?h mono to kreas?
-kafes me upokatastato epitrepete?(dusthxws pinw mexri 4 zestous me gala 1,5 %)
- valsamiko?
-ta kreata mageiremena alladota?
Euxaristw polu ek twn proterwn  *IN%%__%%LOVE*
LITSA88!!!!!!! eisai protupo gia mena!!!!ksekinaw me ta idia kila me kati paromoio..apla to vradino prin tis 6 panta kai sunh8ws kati polu polu elafru..px ena potiri gala me dhmhtriaka h frouto,(sthn xeiroterh salata,8a doulepsei?h son de kai kala prepei na xlapakiasw kreas me salata?
Exw stoxo na kratisw thn diaita auth mexri mesh augoustou...kalh mou epituxia!!))
Ksekinaw me 77kg
upsos 1,63

Καλησπέρα και απο μένα!

Πολυ απλή δίαιτα και ευκολη.. Αλλά με το φτωχό μου το μυαλό, αν τρως πχ για 1-2 μηνες μονο σαλάτα + πρωτεΐνη οταν χάσεις το επιθυμητό βάρος και αρχίσεις τον υδατάνθρακα δεν θα τα παρεις σε χρόνο ντε τε?

Λογικό να χάσει κάποιος αλλά αμα δεν υπάρχει μια μικρή ποσοτητα υδατάνθρακα πιστευω οτι θα ειναι τσάμπα κοπος με το σταμάτημα...
Εγώ θα έκανα αυτή τη  διατροφή και κάθε 5η ή 6η μέρα θα έβαζα 150 γρ. μακαρόνια με σαλάτα (150. γρ. ειναι ισα με ένα μπολ δημητριακών) βραστά χωρις βούτυρο ή λάδι πχ. με ενα κύβο για να εχουν μια γευση, κ με σος σόγιας. Να σπάει και η μονοτονία γιατί μετά απο κάποιο σημείο γίνεται ψυχοφθόρο και λίιιιιγη αδυναμία να χει καποιος στα μακαρονια( πχ εγώ)  με το που τελειώσει η διαιτα θα πέσουμε με τα μουτρα στις μακαρονάδες!!! :P

νομίζω ότι θα συμφωνήσω απόλυτα με την Zilian. Litsa88 εσύ δεν έκανες καμία παρασπονδία?? για 3 μήνες μόνο σαλάτα-κρέας-τυρί? ψάρι έτρωγες καθόλου?? σόρυ που σε ρωτώ συνέχεια αλλά η προσπάθειά σου και το αποτέλεσμα είναι αντυπωσιακό και είσαι η πλεον αρμόδια για να μας πεί..

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΔΟΥΛΕΥΩ ΠΟΛΥ Κ ΞΕΧΝΑΩ ΝΑ ΜΠΩ  :P ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΦΑΝΗ Γ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑ ΜΟΥ... ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΩ ΠΕΡΑΣΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΣΤΑΔΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ Κ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΟΤΑΝ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΜΑΣΑΣ ΚΑΤΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΟΤΑΝ ΤΟ ΧΕΡΙ ΠΑΕΙ ΑΥΤΟΜΑΤΑ Κ ΟΤΑΝ ΜΕΣΑ ΣΟΥ ΘΕΣ ΝΑ ΠΕΙΣ ΟΧΙ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ Κ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΣ ΝΑ ΦΑΣ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΕ ΗΔΗ ΜΕΣ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΤΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΟΛΑ... ΤΡΑΒΗΞΑ ΜΕΓΑΛΟ ΖΟΡΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΣΚΞΕΦΤΟΜΟΥΝ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΝΘΣΤΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΑΝΤΕΧΑ?ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ!!! Κ ΕΦΕΥΓΑ ΜΑΚΡΙΑ; ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ Κ ΗΤΑΝ ΑΚΟΜΗ ΠΠΟΙΟ ΔΘΣΚΟΛΟ ΓΙΑΤΙ Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.. ΘΑ ΘΕΛΑ ΠΟΛΥ ΝΑ ΣΤΕΙΛΩ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΦΩΤΟ ΝΑ ΜΕ ΔΕΙΤΕ Κ ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΕ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΩ Κ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΒΛΕΠΩ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΟΥ ΟΤΙ ΞΑΝΑΠΑΧΥΝΑ Κ ΤΟ ΠΡΩΙ ΞΥΠΝΑΩ ΤΡΟΜΑΓΜΕΝΗ. ΟΤΑΝ ΠΕΙΝΑΓΑ ΠΟΛΥ ΕΤΡΩΓΑ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΡΕΑΣ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ Κ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟ ΦΡΟΥΤΟ.ΑΝ ΔΕΝ ΦΑΜΕ ΣΑΛΑΤΥΑ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΡΕΑΣ. Η ΦΕΤΑ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑΕΙ ΧΩΡΤΑΤΟΥΣ ΑΥΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑ. ΕΚΑΝΑ Κ ΓΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1,3 ΜΗΝΑ ΠΟΥ ΕΤΡΩΓΑ ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ, Κ ΜΑΛΙΣΤΑ ΘΥΜΑΜΑΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΦΕΥΓΕ ΜΕ ΤΠΤ ΤΟ 7 ΑΠΟ ΜΠΡΟΣΤΑ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΚΑΝΑ ΝΑ ΠΑΕΙ 69,9 ΕΙΧΑ ΚΟΛΛΗΣΗ Κ ΕΠΕΜΕΝΑ Κ ΜΟΛΙΣ ΞΕΚΟΛΛΗΣΕ ΜΕ ΠΗΡΕ Η ΚΑΤΗΦΟΡΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΜΗΝΑ ΕΤΡΩΓΑ ΛΙΓΗ ΞΑΚΗ ΛΙΓΑ ΟΣΠΡΙΑ ΜΙΑ ΚΟΥΠΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΥΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Κ ΑΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ ΠΟΛΥ ΕΤΡΩΓΑ Κ ΚΑΝΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΩΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΟΠΩΣ ΑΝΑΓΡΑΦΕΤΕ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΠΕΔΕΥΟΜΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΜΙΑ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ Κ ΕΚΟΨΑ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ Κ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Κ ΟΛΟΙ ΜΕ ΡΩΤΑΓΑΝΕ ΑΝ ΗΜΟΥΝ ΑΡΡΩΣΤΗ ΕΠΕΙΔΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΑ  :P ΦΥΣΙΚΑ Κ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΑΠΛΑ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΜΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΗΚΟΤΗΤΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΠΡΑΞΕΙΣ Κ ΟΧΙ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΛΟΓΙΑ ΑΑΑ ΤΟΝ ΤΡΙΤΟ ΜΗΝΑ ΕΠΕΙΝΑ Κ ΚΡΑΣΑΚΙ Κ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΤΙΣ 9 ΝΑ ΜΗΝ ΠΩ ΠΩς ΕΒΛΕΠΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ Κ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΤΩΡΑ ΟΜΩΣ ΤΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ ΟΛΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΕΜΑΘΑ ΝΑ ΖΩ ΕΤΣΙ Κ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ!!! ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 56  ΟΜΩΣ...

litsa88 ευχαριστω που απαντησες!!!Καθε μερα εμπαινα!!χιχιχι))κανω κατι παρομοιο απλα για να μην την χαλασω την διατροφη βαζω σε μικρη ποσοτητα οτι φαγητο εχω μαγειρεψει για την οικογενεια και μπορω να πω παω πολυ καλα!!
εαν κολλησω η δω οτι δεν χανω γρηγορα θα ξεκινησω πιστα αυτην!!θα ηθελα πολυ να δω φωτο σου..εισαι στο φβ?η μπορεις μηπως να μου στελεις εδω?

Καλησπέρα!  Πηγα σημερα σουπερμαρκετ να εφοδιαστω κ να ξεκινησω αυριο. Δε βλεπω συμμετοχες ομως, που ειστε;; Εχω υψος 1.63 κ θελω να παω 55. Ειμαι 67 68 κιλά.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Σεπτέμβριος 09, 2015, 14:06:37 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

67.1 τελικα σημερα. Μονη μου τα λεω μονη μου τ ακουω :P
Μεχρι στιγμης καλα παω.

Καλησπέρα σε όποια κοπέλα διαβάζει!
Σήμερα ξεκίνησα κ εγώ την δίαιτα αυτή...
Μου άρεσε το ότι προέρχεται από γιατρό.
Ξεκίνησα με την αποτοξίνωση!!!
οπότε 3 μπανάνες και 1 λίτρο γάλα για εμένα σήμερα!
Εννοείται ότι πείνασα αλλά αξίζει μόνο και μόνο
για να αισθανθώ λίγο καλύτερα με τον εαυτό μου
μετά από τόσα βουλιμικά επεισόδια που έκανα τους τελευταίους μήνες!
Αύριο έχει για μεσημέρι και βράδυ κοτόπουλο ψητό με λαχανικά, 50 γρ. μανούρι και για φρούτο ένα μήλο.

Είναι καμιά παρέα μου;;

Αχχ ρεε δε φανταζεσαι ποσο χαιρομαι που βλεπω καποιον που εχει το ιδιο προβλημα με μενα! Ειμαι τοσο απογοητευμενη και λυπημενη νιωθω χοντρη τοφαλος απαισια τα ρουχα μου δεν μου κανουν και θελω να σταματησω τα βουλιμικα και να χασω 15 κιλα..παλευω εδω και 3 χρονια με τη βουλιμια και με σκαμπανευασματα συνεχως στο βαρος μου τωρα ομως εχω ξεπερασει καθε οριο! νιωθω χαλια..κ ομως ακουγοντας σε δε νιωθω μονη! Απο αυριο ξεκιναω αυτη τη διαιτα που ειναι απο γιατρο και παραλληλα με τη ψυχολογο μου ελπιζω να τα καταφερω! Ποσοι αλλοι ειναι μαζι μου;

Καλησπερα, το δυσκολο δεν ειναι να χάσεις κιλα αλλα να τα διατηρήσεις, μη βιαζεστε να χασετε κιλα γιατι θα παρετε πολυ γρηγορα και συνήθως περισσότερα κιλα απο πριν. Οχι πάνω απο 1 κιλο την εβδομάδα. αν μπορει να συνδυαστει με άσκηση ακομα καλύτερα, όχι πρωτεινικες δίαιτες για μεγαλα χρονικα διαστήματα. οχι στερησεις ουτε υπερβολες. Υπαρχουν sites που οι θερμιδομετρητες δεν ειναι μόνο σε γραμμάρια αλλα και σε αλλες μονάδες, πχ κουπες που ειναι πολυ πρακτικοι. Επίσης σε αυτά μπορείτε να παρακολουθειτε τη διατροφη σας καθημερινα και να ενημερωνεστε για το που βρίσκεστε καθε στιγμη της ημέρας. Ειχα και εγω πρόβλημα κιλων με συχνα σκαμπανεβασματα και με αυτά καταφερα να οργανώσω τη διατροφή μου και να αλλαξω συνειδητα και οχι πειθαναγκαστικα τις διατροφικες μου συνήθειες με την παροδο του χρόνου.
για όσες ξερουν καλα αγγλικα συστήνω το https://www.calorieKing.com και απο ελληνικα το https://www.checkneat.gr. και τα δυο ειναι δωρεαν

ΔΥΣΤΥΧΩΣ Η ΕΥΤΥΧΩΣ  ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ μαγικες λυσεις. με το πρασινο τσαι πολλοι πλουτισαν, κανένας δεν αδυνάτισε...

ξηξξ

Καλησπέρα.  Εχω αρχίσει τη συγκεκριμένη διαιτα  εδώ και 3 μερες  και παει πολυ καλα. Θελω να χάσω πολλα πολλα κιλα. Την κανει αυτη την περίοδο κάποια  για να συμβαδιζουμε παρεουλα;  Εχω ξεκινήσει πολυ αποφασισμένη  και με την προοπτική να  την ολοκληρώσω !!!!

Καλησπέρα την εχω αρχίσει κ γω απο την Τρίτη μετα την καθαρή Δευτέρα με σκοπό να την παω μέχρι μεσα Ιουνίου.
Θελω να χασω γύρω στα 15 κιλα.την ειχα κανει πριν πολλα πολλα χρονια οταν ήμουν φοιτήτρια ακόμη κ ειχα δει τρομερά άποτελεσματα.
Όποτε θα εχεις παρέα.
Γράψε μου όποτε θες να μιλάμε.
Καλο σου βραδυ.

Καλή σου μέρα και καλή εβδομάδα!!!

Εγώ την ξεκίνησα την Τετάρτη 16/03 (μετά την Κ. Δευτέρα), οπότε την Τετάρτη που θα κλείσω εβδομάδα, θα σε ενημερώσω για την ''πρόοδό'' μου. Εγώ θέλω να χάσω σίγουρα 25 κιλά, και παραπάνω δηλ. δεν θα με χαλάσει. Έχω ξεκινήσει δυναμικά και ελπίζω να μην κουραστώ. Καλή μας επιτυχία λοιπόν...

jik καλημέρα, σήμερα ζυγίστηκα μιας και ολοκληρώθηκε η 1η εβδομάδα. Έχω χάσει 3,7 κιλά. Βέβαια, ως γνωστόν, πολλά απ' αυτά είναι τα υγρά των πρώτων ημερών. Εσύ πως πας?

καλησπερα!ξεκινησα τη διαιτα τη Δευτερα 21/3 και μεχρι στιγμης δεν εχω κανει καμια παρασπονδια...παμε μαζι!Θελω να χασω μεχρι το καλοκαιρι οσο τον δυνατον περισσοτερα!!θα ζυγιστω τελος της εβδομαδας και θα σας πω...  ::)

Άντε...καλή μας αρχή λοιπόν....γιατί ακόμα έχουμε μέλλον ;)

Καλημέρα κορίτσια!!! Πού είστε όλες εξαφανισμένες...? Εγώ συνεχίζω...έχασα 1,1κ την δεύτερη εβδομάδα. Καλά θα ήταν να είχα χάσει περισσότερο αλλά έχω αδιαθετήσει. Ελπίζω να πάει καλύτερα. Εσείς τι νέα? Μόνη μου μιλάω...??? :(

όχι και εγς εδω ειμαι...σε 10 μερες εχασα 4 κιλα!πολυ πεινα ομως ρε παιδια να μην σας λεω ψεμματα παρολα αυτα ομως δεν εκανα καμια παρασπονδια!συνεχιζουμε γερα!!!! :P :P
Ξεκινησα στα 116 κιλα τωρα πλεον ειμαι 112 και σκοπος μου ειναι τα 90 σε πρωτη φαση τουλαχιστον!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπερα κοριτσια, πώς πατε? Θα μπορουσε καποια κοπελα που εκανε την συγκεκριμενη διαιτα παλαιοτερα να μας ενημερωσει, εφοσον την ολοκληρωσε, ποσα κιλα εχασε και αν καταφερε να διατηρησει τα κιλα που εχασε? Θα μας βοηθοθσε παρα πολυ... εγω ζυγιζομαι την Τεταρτη (3 εβδομαδες) οποτε θα τα πουμε.
Jik που εισαι? Περα οτι ξεκινησες, δεν εχεις ξαναγραψει κατι. Ioanna00 καλη συνεχεια. Παμε γερα, ΜΑΖΙ

Καλημέρα, ακόμα 1,8 μείον στην 3η εβδομάδα. Συνεχίζουμε...  *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας! Εχω κανει αυτη την διαιτα πριν κανενα χρονο και ειχα χασει 14 κιλα σε 3 μηνες... Πιστευω οτι θα ειχα χασει περισσοτερα αν την τηρουσα κατα γραμμα και αν δεν ειχα υποθυροειδισμο το οποιο ανακαλυψα πριν λιγες μερες. Αυτο βασικα που δεν τηρησα ειναι η ποσοτητα στο λαδι (εβαζα οσο ηθελα και στην σαλατα και στο φαγητο), η ποσοτητα στο κρεας (ετρωγα παντα οσο ηθελα μεχρι να χορτασω), καμια φορα θα ετρωγα και 2 φρουτα, το γαλα παντα το επινα μεσα στον καφε μου (2 την μερα) και οχι το πρωι και τα απογευματα αμα δεν πεινουσα ετρωγα γιαουρτι (παλι οσο ηθελα) ή/και ενα φρουτο.
Οι εντυπωσεις μου απο την διαιτα ειναι οι καλυτερες! Εχω κανει ανα καιρους σχεδον ολες τις διαιτες και σε διαιτολογους και πρεπει να πω οτι αυτη η διαιτα μου ταιριαζει περισσοτερο και μπορεσα να την τηρησω. Με βοηθησαν πολυ τα σχολια των προηγουμενων κοριτσιων και πειστικα να την κανω. Δεν ημουν μελος και δεν μπορεσα να συμμετεχω στο τσατ αλλα επειδη θελω να την ξανακανω αυτες τις μερες ειπα να κανω εγγραφη για ψυχολογικη συμπαρασταση. Τα κιλα που ειχα χασει με την διαιτα στον ενα χρονο που περασε πηρα γυρω στα 10 πισω και δεν εφταιγε η διαιτα αλλα το οτι δεν προσεχα καθολου. Σκεφτομουν οτι επειδη ηθελα να χασω και αλλα κιλα και θα την ξαναεκανα οτι δεν πειραζει αν ξαναπαρω κιλα και τελικα κατεληξα με 10 συν.
Παρολα αυτα εχω να πω οτι τις 2 πρωτες εβδομαδες ζοριστηκα πολυ γιατι δεν μπορουσα να τρωω καθε μερα κρεας...μετα ομως το συνηθισα και δεν ειχα προβλημα. Δεν ενιωσα ποτε αδυναμια και πεινα με την διαιτα ισως και επειδη ετρωγα παραπανω απ οτι ελεγε η διαιτα.

Απ οτι ειδα εχετε ηδη ξεκινησει 2 κοπελες...καλη συνεχεια και θα μπαινω να μαθαινω νεοτερα και να γραψω και της δικες μου επιδοσεις μολις ξεκινησω επισημα!

Καλημέρες εγώ προσπάθησα να την αρχίσω αλλά την σταμάτησα δεν υπάρχει κάποιος λόγος μάλλον δεν είμαι σε φάση ξέρω γω
Πάντως την έχω κάνει στο παρελθόν κ είναι η καλύτερη δίαιτα που υπάρχει.
Θα την αρχίσω πάλι σήμερα κάνοντας μια τελευταία προσπάθεια να χάσω τα 12 κιλά που έχω, ξέρω ότι δεν προλαβαίνω έως το καλοκαίρι αλλά θα το προσπαθήσω.
Θα σας ενημερώσω για την συνέχεια.
Καλή συνέχεια σε όλες.

Καλημέρα κοριτσάκια!
Κrysti καλώς όρισες, ελπίζω να ξεκινήσεις σύντομα να 'χω κι εγω παρέα!
jik και βέβαια προλαβαίνεις, αν ξεκινήσεις τώρα, μέχρι τον Ιουλιο θα είσαι μια χαρα *THUMBS%%__%%UP*
Εμένα δεν με παίρνει να σταματήσω, πρέπει να χάσω πολλά κιλά, σχεδόν 30 στο συνολο, και προσπαθώ να την εφαρμόζω όσο το δυνατόν καλυτερα.
Είμαι 40 χρονών κι εχω κι εγω υποθυρεοειδισμο, τα τελευταία 2 χρόνια πέρασα κάποια θέματα με την υγεία μου και την ψυχολογία μου, κλείστηκα σπίτι και ακόμα χειτοτερα κλείστηκα στον εαυτό μου, ίσως να πέρασα και καποιας μορφής κατάθλιψη, δεν ξερω ετσι ενιωθα για πολυ μεγαλο χρονικο διαστημα, με αποτελεσμα να παχύνω παρα πολύ.
Τελος παντων για να μην μακρυγορω, τωρα ειμαι αποφασισμενη να κανω την συγκεκριμενη διαιτα (ζοριστηκα τις πρωτες 5-6 μερες με αυτες τις ποσοτητες, την 2η μερα ειχα τρελες ημικρανιες) αλλα τωρα ειμαι οκ. Σημερα, μετα απο 23 ημερες και για πρωτη φορα, κανω την αποτοξινωση με το γαλα και τις μπανανες. Ευελπιστω να αντεξω μεχρι το βραδυ :-X 
Ξέρω ότι 25 κιλα είναι αδυνατον να τα χασω σε 3 μηνες, αλλα οσο και να χασω, καλο θα ειναι για την περιπτωση μου...μετα βλεπουμε...
Μετα ισως ακολουθησω την διαιτα του 8ωρου, με την οποια δεν στερεισαι τιποτα...
Δεν το βαζουμε κατω, παμε ΟΛΕΣ δυναμικα!!! Προλαβαινουμε....!!!!

Paionia καλη επιτυχία καλα κ γω καμμιά 15 αριά πρεπει να χασω για να έρθω στα ίσα μου αλλα κ με 10 καλη θα ειμαι .
Προσπαθώ αλλα ειμαι κλεισμένη μεσα ειμαι μεγάλη εχω θεματάκια ψυχολογικά κ κανω υπερφαγικά επεισόδια.
Επισης πρεπει να σου πω οτι οι ποσότητες δεν παίζουν κ τόσο ρόλο αρκεί βεβαια να μην τρως ενα ολόκληρο κοτοπουλο σε κάθε γεύμα.
Εγω οταν την ειχα κανει πριν χρονια έτρωγα θυμάμαι αρκετή πρωτεΐνη παραπάνω απο την επιτρεπόμενη αλλα κ πάλι το αποτέλεσμα δεν επηρεάστηκε.
Τελως πάντων καλη μας επιτυχία.
Για να δούμε τι θα γίνει.
Καλο μεσημερι κ καλο ΣΚ

Καλημέρα κορίτσια!
Έκλεισα εβδομάδα σήμερα και έχω χάσει 1,1 κιλό ακόμα, συνολικά 7,700 κιλά στις 4 εβδ.
Έχω αρχίσει να αγχώνομαι με τις νηστείες και τις μέρες των εορτών...θα δείξει.... Ίσως να μη νηστέψω ούτε καν την Μεγάλη εβδομάδα.
Περιμένω νέα σας.   

Γεια σας και από εμένα!
Ξεκίνησα αυτή τη διατροφή προχτές. Είμαι 40 ετών και 68 κιλά με 1.63 ύψος...
Ο πρώτος στόχος μου είναι να χάσω 8 κιλά μέσα σε 2 μήνες και μετά άλλα 5 κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Έχω κουραστεί πολύ με αυτό το βάρος, νιώθω απαίσια...
Πριν από 2 χρόνια έκανα την άτκινς (20 κιλά σε 1 μήνα) καλά τα είχα πάει, αλλά επειδή χρειάζομαι και φυτικές ίνες και φρούτα, τώρα αποφάσισα να κάνω αυτή.

Δεν ξέρω για σας, αλλά ΠΕΙΝΑΩ!! Δεν μου φτάνουν αυτές οι ποσότητες ρε παιδιά.. Κρατιέμαι, αλλά με το ζόρι το ομολογώ.

Καλη μου Pika καλως ορισες, αν και δεν θεωρω οτι χρειαζεσαι αυστηρη διαιτα. Κι εγω 40 ειμαι, υψος 1,70 και βαρος 100,5 σημερα. Ξεκινησα 108,2 κιλα, ακριβως πριν 4 εβδομαδες. Κι εγω τις πρωτες μερες πεινουσα αρκετα, κυριως προς το βραδυ που χαλαρωνα στο σπιτι. Μετα συνηθισα, το ιδιο θα συμβει και σε σενα μετα απο 6-7 μερες. Σου ευχομαι καλη δυναμη. Εγω παντως θα το πολεμησω οσο μπορω, διοτι ειχα καποια προβληματα και μεσα σε 2 χρονια πηρα 30 κιλα σχεδον. Καλο σου βραδυ.

Γεια σου Paionia σε ευχαριστώ πολύ, καλή δύναμη και σε σένα! Μπράβο και για τα κιλά που ξεφορτώθηκες, σιγά σιγά και σταθερά είναι καλύτερα.
Σχετικά με αυτή τη διατροφή μεγάλη η πείνα ιδιαίτερα το βράδυ έχεις δίκιο. Περιμένω πότε θα κλείσει το στομάχι που έχω ξεχειλώσει τα τελευταία χρόνια.
Πίνω πάαααρα πολύ νερό με το ζόρι, πολύ πάνω από 12 ποτήρια τη μέρα, δεν μετράω πια. Το κάνω για να φουσκώσω και να σταματήσω να σκέφτομαι το φαγητό.

Έχω κάποιες απορίες σχετικά με το πρωινό κι αν θέλει κάποιος μπορούμε να τις συζητήσουμε!
Δεν μου αρέσει το γάλα και το έχω αντικαταστήσει με γιαούρτι 2%. Είναι οκ το γιαούρτι? Και επειδή ήδη το βαρέθηκα κάποιες μέρες μπορώ να πίνω γάλα αμυγδάλου?
Μπορώ να τα αντικαταστήσω τα all bran με βρώμη που βρίσκω σε καλύτερη τιμή?

Καλησπέρα,
Δεν εχω αναρτησει εγω τη συγκεκριμενη διαιτα, αλλα δεν νομιζω να κανει κακο αν αντικαταστησεις το γαλα με το γιαουρτι. Εγω μεσα στο γαλα (κατσικισιο πινω πληρες) βαζω και 2 κ.σ. βρωμη, οχι all bran. Αν εχεις διαβασει απο την πρωτη σελιδα, η διαιτα αυτη εχει δημιουργηθει πριν πολλα πολλα χρονια, ισως και 15...(απορουν ακομα κι αν ζει ο γιατρος που την ειχε συστησει). Θεωρω οτι η βρωμη ειναι πολυ πιο υγιεινη απο τα all bran, ισως τοτε να μην ηταν καθολου διαδεδομενη και δυσευρετη στην αγορα. Φανταζομαι επισης πιο υγιεινο θα ειναι και το γαλα αμυγδαλου, κατα τη γνωμη μου παντα. Απο την αλλη, ισως πρεπει να τροφοδοτουμε τον οργανισμο μας με καλα λιπαρα, που υπαρχουν στο γαλα. Εγω φαντασου τωρα εφαγα σαλατα μαρουλι, 110 γρ. κοτοπουλο, 50γρ. ανθοτυρο και κατ' ευθειαν το μηλο και εχω σκασει. Θα συνηθισεις με τις ποσοτητες, στο εγγυωμαι. Εγω, φαντασου, ειμαι τοσα κιλα παραπανω απο εσενα και πλεον νιωθω πολυ χορτατη με αυτες τις ποσοτητες.

Καλησπέρα Paionia σε ευχαριστώ που με βοηθάς! Μακάρι να μας πουν κι άλλες κοπέλες την εμπειρία τους ή να μας κάνουν παρέα και συμπαράσταση.
Λοιπόν αγόρασα βρώμη και τη δοκίμασα με γιαούρτι, είναι πιο άνοστη από τα all bran -τα οποία έχουν μια ελαφριά γλυκιά γεύση, αλλά με αυτή θα συνεχίσω γιατί είναι πιο υγιεινή τροφή.
Έχεις δίκιο πριν από 15 χρόνια δεν έβρισκες βρώμη ή λιναρόσπορο κλπ. παντού όπως τώρα.
Τα καλά νέα είναι ότι ζυγίστηκα και έχω απώλεια ενός κιλού. Για 5 μέρες δεν είναι καθόλου άσχημα. Το θέμα είναι να μην με πάρει από κάτω όταν θα κολλήσω.
Συνήθως στις 15-20 μέρες "σπάω" και τρελαίνομαι επειδή κολλάω και δεν κάνω υπομονή... Ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω να μη λυγίσω. Για να δούμε!

Σημερα τα εκανα μανταρα! Εφαγα 3 κομματια πιτσα κι ενα παγωτο....και τωρα, τυψεις... Δευτερα μαλλον αποτοξινωση γιατι Τεταρτη εχει ζυγισμα  :-S

Σιγά το πράγμα Paionia ξέχασέ το. Κι εγώ χτες ζήλεψα κι άφαγα τσουρέκι 3 κομματάρες με τον καφέ. Βλακεία αλλά τέλος, αυτό ήτανε.
Καλή εβδομάδα σε όλες και καλή μας δύναμη.

Καλη εβδομαδα κοριτσι μου! Εσυ καθε ποτε ζυγιζεσαι? Γραψε την εξελιξη σου. Εχω αρχισει να αγχωνομαι για τια ημερες του Πασχα. Εσυ τι σχεδια εχεις ως προς τη διατροφη σου?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 20, 2016, 10:13:49 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημέρα, σήμερα έπεσε ζύγισμα - 0,9κ. Δεν μπορώ να πω ότι είμαι και εντελώς ευχαριστημένη παρά τα λίγα γραμμάρια τροφής... έπεσαν οι ρυθμοί  :(... Το μόνο σίγουρο είναι ότι αποκλείεται (τουλάχιστον εγώ) να χαθούν 25 κιλά σε 3 μήνες...

Γεια σου Paionia μου δεν είχα χρονο ουτε να μπω στο φόρουμ ουτε πήγα για ζύγισμα. Σήμερα κλείνω 10 ημέρες δε βλέπω καμμία διαφορά στο σωμα μου με πριν. Πινω ομως παρα μα παρα πολύ νερό και δεν αισθάνομαι δυσφορία όταν πεφτω για ύπνο. Έτρωγα πριν τόσες βλακειες που μου έφερναν καούρες και αυτές τις 10 μέρες το στομάχι μου είναι ήρεμο το βράδυ.
Εγώ το ξέρω οτι χάνω πολύυυ αργά με οποια δίαιτα έχω κανει. Αλλά και βάζω κιλά το ίδιο αργά, πέρυσι τέτοιο καιρό ήμουν 64-65 προπερσι 62-63. Παχαινω τόσο σιγά και δεν παιρνει κανεις χαμπαρι, ουτε εγώ. Πριν 4 χρόνια ήμουν 58 κιλά και ήθελα να χάσω 3 κιλά!! Και τώρα 13!!! Για να μη σε ζαλιζω αυτό που κατάλαβα είναι ΥΠΟΜΟΝΗ, να ξεχάσω ποτε ξεκίνησα και να σκέφτομαι οτι θα είμαι όπως θέλω του χρονου το καλοκαίρι. Όταν νομιζω οτι έχω κολλήσει να μη με πάρει απο κάτω, θα ξεκολλησω καποτε που θα παει. Αν το βάλω κάτω και αρχίσω τώρα να τρώω όπως πριν θα πάρω κι αλλά κιλά την έχω πατήσει με κάθε δίαιτα έτσι επαθα με την πρωτεινικη την προηγούμενη φορά.
Την επόμενη βδομάδα δε θα αλλάξω διατροφή, δε κάνω νηστεία.
Σκεψου οτι 1 κιλό είναι καλυτερο απο το τίποτα!
Μόλις ζυγιστω θα ρθω να στο πω μέχρι τοτε ΒΑΣΤΑ ΓΕΡΑ!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 22, 2016, 09:34:34 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημέρα Pika, βαστάω βαστάω...  *THUMBS%%__%%UP*..Τελικά τι διατροφή θα ακολουθησεις για το Πάσχα...?

Paionia μου δε θα νηστεψω γιαυτό δε θα κάνω κάποια προετοιμασία στα ψώνια μου των τροφίμων.
Ζυγιστηκα σήμερα το πρωι στο φαρμακείο που ζυγιστηκα και τις προηγούμενες φορές και κόντεψα να πάθω συγκοπή.
68 κιλά όσα ξεκίνησα πριν 11 μέρες. Κι ενω είχα κατέβει ενα κιλό φαίνεται ξαναμπήκε στη θέση του!!!
Οι φίλες μου ειπαν να κόψω το αλάτι σε περιπτωση που έχω κατακράτηση. Η περίοδος μου θα ερθει σε 16 ημέρες δεν έχω ιδέα τι κάνω λάθος μπορεί να τρώω μεγάλες ποσότητες..
Μου ειπαν να μη μασησω και να συνεχίσω και οταν θα ξεκολλησω θα φύγουν 2 και 3 μαζί. Μου ειπαν για να με παρηγορήσουν οτι καλυτερα να χάνω ποντους παρα υγρά στην αρχή της δίαιτας.. Είμαι στεναχωρημενη δε θέλω να ξαναφαω τίποτα..

Καλημερα και μην στενοχωριεσαι! Το καλυτερο ειναι να ζυγισεσαι παντα πρωι νυστικη και στην ιδια παντα ζυγαρια, γιατι η μια απο την αλλη εχουν αποκλισεις. Εγω τρωω τις ποσοτητες που αναγραφει η διαιτα σε μεγειρεμενο ομως φαγητο ( π.χ. 100γρ. μαγειρεμενο κοτοπουλο ή μπιφτεκι) και ειμαι πολυ τυπικη και στο λαδι. Κι εσυ καλο ειναι να προσπαθησεις να μην ξεφευγεις πολυ απο οσα αναγραφει. Σημερα, Σαββατο ξαναζυγιστηκα απο την Τεταρτη, και μεσα σε 3 μερες εχω χασει ακομα 1,2κ. Συνολικα 9,800 σε 38 ημερες. Βεβαια εγω, οπως σου εχω ξαναπει, εχω να χασω πολυ περισσοτερα κιλα απο εσενα. Ουτε εγω θα νυστεψω λογω της διαιτας κι ελπιζω αυτες τις 2-3 μερες των εορτων να μην ξεφυγω πολυ, γιατι δεν θα ειμαι και στο σπιτι μου. Συνεχισε δυναμικα με περισσοτερη προσοχη και τυπικοτητα και σιγουρα θα ανταμοιφθεις! Θα τα ξαναπουμε, καλο σκ!

Καλημέρα καλημέρα!!! 6η εβδομάδα σήμερα και μείον 1,800κ. Είμαι πολύ χαρούμενη ;D

Μπράβο Paionia πολλά μπράβο!  @}->--

Χτες ζυγίστηκα στην ίδια ζυγαριά ξανά και έδειξε 68. Συμπλήρωσα 16 ημέρες και ο δείκτης είναι καρφωμένος στο 68.
Τη σταματάω γιατί δεν μου δίνει κανένα κουράγιο για τη συνέχεια, μόνο απογοήτευση.
Ούτε ξεφούσκωμα, ούτε ένας πόντος στα ρούχα, μόνο στις καούρες είδα βελτίωση κόβοντας τα βλαβερά.
Ισως πρέπει να ψαχτώ με τα γαλακτομικά από παλιά με έπρηζαν και τουμπάνιαζε η κοιλιά μου: γάλα, τυρί, γιαούρτι.

Δεν ξέρω τι κάνω λάθος με αυτή τη διατροφή, δε ξέρω τι μου φταίει.. Ισως πρέπει να πάω σε ένα γυμναστήριο και να πέσω με τα μούτρα γιατί μόνο περπάτημα στην ηλικία μου δεν αποδίδει φαίνεται..

Την πρωτομαγιά ξεκινάω πρωτεϊνική δηλαδή τη χημική που έχω ξανακάνει πριν 2 χρόνια (20 κιλά σε ένα μήνα) και κόβω πίτουρα και γιαούρτια και ανθότυρα τα σιχάθηκα 2 βδομάδες.
Αφού την κυριακή θα πλακωθούμε στα κρέατα ούτως ή άλλως το βλέπω σαν ευκαιρία να ξεκινήσω..

Paionia μου θα μεταφερθώ σε εκείνο το νήμα για συμβουλές και στήριξη. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την παρέα και τη βοήθειά σου, σου εύχομαι να περάσεις όμορφα και να συνεχίσεις δυναμικά με συνεχείς απώλειες. Φιλιά!!!

Χρόνια πολλά Pika!!! Απήχα αρκετές μέρες λόγω Πάσχα, σήμερα όμως επιστροφή στην καθημερινότητα. Ζυγίστηκα σήμερα + 0,5κιλό μετά από το πασχαλινό φαγοπότι. Συνεχίζω κανονικά. Σου εύχομαι καλή επιτυχία σε όποια σου προσπάθεια και να καταφέρεις να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς.
 

Καλησπέρα!!!!
Σημερα ξεκίνησα κι εγω τη διαιτα!!!!
87,800 kgr
1,63 ύψος
33 ετών!!!!
Έχω παρέα???!!!

Καλησπέρα julietta και καλώς όρισες! Εγώ κάνω την δίαιτα από 16 Μαρτίου με 2 διαλείμματα ενδιάμεσα. (Πάσχα και το ΠΣΚ που μας πέρασε). Έχω χάσει σχεδόν 12 κιλά και θα ζυγιστώ ξανά την Δευτέρα. Είναι πολύ καλή δίαιτα, αλλά θα ζοριστείς κάπως τις πρώτες 5-6 μέρες. Μετά θα είσαι οκ! Έχω χάσει και πολλούς πόντους και όσοι με βλέπουν μου λένε ότι δείχνω να έχω χάσει παραπάνω από 12. Μάλλον θα την συνεχίσω και πέραν του 3μηνου γιατί θέλω να χάσω πολλά κιλά. Ξεκίνησα 108,2...φαντάζεσαι... :o Είμαι 1,70 & 40 χρονών. Ελπίζω να έχεις υπομονή να συμβαδίζουμε παρεούλα!!! Καλή δύναμη και καλά επιτυχία!!!

Paionia ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!!!!!
Αχ...καθε αρχη δυσκολη...κ ποσες διαιτες εχω ξεκινησεξ τα τελευταια 4 χρονια..δε λεγεται...
Ας ελπισουμε να ειναι πραγματικη αποφαση...
Χαρηκα που σημερα πιστευω οτι καταφερα το πρωτο βηματακι...
Πρωι: 9:00 (ξυπνημα 7:00) 1 κουπα γαλα πληρες
Μεσημερι: 2:00 (με πεινα...) 3 καλαμακια κοτοπουλο-ντοματινια-1 κομ.τυρι φετα-1 μηλο
Βραδυ: 8:00 3 πανσετουλες - ντοματινια-φετα τυρι... (δεν ειχα φρουτο)....
Προσπαθησα σημερα 2 lt νερο...
 *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπερα @paionia & @julietta! Διαβασα τα μηνυματα σας απο την τελευταια φορα που εγραψα και πρεπει να πω οτι μου εδωσε θαρρος η προσπαθεια σου paionia και το αποτελεσμα σου εως τωρα!  *THUMBS%%__%%UP* Καλη αρχη και σε σενα @julietta!  *THUMBS%%__%%UP*Τελικα πηρα και εγω την μεγαλη αποφαση και ξεκινησα την διαιτα. Την κανω ηδη 1,5 εβδομαδα περιπου. Την πρωτη εβδομαδα εχασα ακριβως 3 κιλα. Στις 10 μερες συνολικα 4,4. Τωρα εχω 2 μερες να ζυγιστω. Παει πολυ καλυτερα απο την προηγουμενη φορα. Παλι δεν την κανω με ακριβεια. Καμια φορα τρωω παραπανω κρεας, στο λαδι ειμαι γενναιοδωρη και να φανταστεις οτι για φρουτο εφαγα 10 βερυκοκα μαζεμενα ενα μεσημερι και το βραδυ παλι 10 βερυκοκα. Μην με ματιασω!!!  ;D Μακαρι να συνεχιστει ετσι! Βεβαιως εχουν υπαρξει και απογευματα που την βγαζω με γιαουρτι ή φρουτο. Σημερα για παραδειγμα εφαγα  το μεσημερι φασολακια κοκκινιστα με χωριατικη, φετα και μισο μηλο και το βραδυ εφαγα λιγο γιαουρτι και ενα μηλο. Παρατηρω οτι οσο περνανε οι μερες πειναω ολο και λιγοτερο και δεν τρωω τοσο πολυ οπως στην αρχη... Αντε να ξεμπερδευουμε με τα κιλα μια και καλη!!  Καλη συνεχεια κοριτσια!!!!  @}->-- :D


(https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wFE8rYu/weight.png)
 (https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wFE8rYu/)

 ;D :P *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *THUMBS%%__%%UP*
Καλημέρα!!!
1,100kgr μείον την 1η μέρα... 86,700...
Το ξέρω δεν είναι καλό να ζυγίζομαι κάθε μέρα αλλά αποφάσισα να το κάνω!!!  ;)
Καλημέρα krysti, χαίρομαι να κάνουμε όλες μαζί παρεούλα!!!
Νομίζω όμως πως για φαγητά έχει κρέας σαλάτα ή αυγά σαλάτα...όχι φασολάκια...
Μήπως αυτό πάει πίσω όλο τον κόπο σου για τη συγκεκριμένη δίαιτα....
Έχετε να προτείνετε κάτι σε χαπι ή σε κρέμα που θα βοηθούσε την όλη δουλειά μας???

Καλημέρα κορίτσια και μπράβο για την απώλεια των κιλών σας!!!
Krysti καλώς ήλθες κι εσυ! Ειχες κάνει την συγκεκριμένη δίαιτα και παλαιότερα? Η δίαιτα μόνο κρεατικά & ψάρια αναφέρει, όχι λαδερά. Έτρωγες και λαδερά όλες αυτές τις μέρες κι έχασες 3 κιλά την 1η εβδ...τι να πω? Εύγε  :P
Julietta πολύ καλά ξεκίνησες. Η δίαιτα αναγράφει 100γρ. κρέας ή 150γρ. ψάρι ζυγισμένα ωμά. Ξέρω, είναι λίγο...τουλάχιστον την 1η εβδ. βασανίστηκα με τις ποσότητες. Μετά όλα καλά. Εγώ, να πω την αλήθεια, τα ζυγίζω μαγειρεμένα (όχι ωμά) και τρώω το ανώτερο μέχρι 110 - 120 γρ. Ποτέ περισσότερο. Μήπως τα 3 καλαμάκια και οι 3 πανσετούλες είναι πολλά? Δεν στο λέω για κακό φυσικά, απλά στο αναφέρω σαν λεπτομέρεια της δίαιτας μήπως δεν το έχεις προσέξει. Επίσης κάθε πρωί (09:00) μαζί με το γάλα, τρώω και 2 κ.σούπας πίτουρο βρώμης. Με χορταίνει και με κρατάει μέχρι τις 14:00 που τρώω το μεσημεριανό. Αυτά προς το παρόν.

Paionia ευχαριστω για το μηνυμα!!!!
Οχι μια χαρα το καταλαβα   8)
Επειδη ετρωγα μεγαλες ποσοτητες φαγητου...αποφασισα να την τιρησω κατα γραμμα την 1η εβδομαδα αλλα χωρις να ζυγιζω...ισως να το εκανα σαν δωρακι μεταβασης στον εαυτο μου...
Σημερα εφαγα:
Πρωι: 1 κουπα γαλα πληρες 9:00
Μεσημερι : ισως να τα 100 γρ πανσετουλα απο χθες-τυρι φετα ενα κομ/τι περιπου 50γρ θα λεγα-1 μηλο-σαλατα αγγουρι*ντοματα*κρεμμυδι 2:00
Βραδυ: 1 τονο κονσερβα σε λαδι- μαρουλι σαλατα- 30γρ τυρι- 1 πορτοκαλι 7:00...
Τελος για σημερα....
Νερο μου απεμεινε....
Αυριο το πρωι το ζυγισμα  *THUMBS%%__%%UP*
Εσυ πως τα πας;;;!!!
Γραφετε κ τι τρωτε!!!μαρεσει!!!παιρνω ιδεες!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 20, 2016, 19:35:36 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Ο τονος ηταν των 160gr  :-X
 :-X :-\ *THUMB%%__%%DOWN*

Φυσικα και δεν πειραζει που ο τονος ηταν 160γρ. Εξαλλου το ψαρι γραφει να ειναι 150γρ., οποτε μεσα εισαι 8). Γενικοτερα στη δικη μου διατροφη δεν υπαρχει ιδιαιτερη ποικιλια. Επειδη εργαζομαι και με κουραζει απιστευτα να μαγειρευω 2 φαγητα (ενα για την οικογενεια και ενα για μενα, θα μπορουσε να ηταν και λογος να τα παρατησω συντομα) αγοραζω ενα ολοκληρο κοτοπουλο ψημενο στη σουβλα με € 6,00-6,50 και την περναω 3-4 μερες. Τις υπολοιπες μερες τρωω μπιφτεκι που τα εχω ζυμωμενα στην καταψυξη ή ψαρι. Τα βραδυα πλεον τρωω γιαουρτι με μηλο και κανελα (μετα απο 2 μηνες εχω συνηθισει και δεν πειναω ιδιατερα το βραδυ). Το κοτοπουλο το ψιλοκοβω και το ριχνω μεσα στο μαρουλι και ετσι μ' αρεσει παρα πολυ, ουτε το βαριεμαι. Αυριο θα φαω ψαρι και κολοκυθακια βραστα.

Καλησπερα!  Eυχαριστω για το καλωσορισμα και τις δυο σας! :)
@Paionia Την διαιτα την εκανα πριν κανενα χρονο και ειχα χασει 14 κιλα περιπου. Αν θυμασε πριν το Πασχα ρωτουσες ποια κοπελα εχει κανει την διαιτα και σου απαντησα. Δεν ετρωγα λαδερα καθε μερα...μετρημενες φορες το εκανα. Το γνωριζω οτι δεν επιτρεπονται  οσον αφορα το λαδι, αλλα επειδη δεν μπορω να περιοριζομαι και προκειμενου να μην χαλασω την διαιτα κανω αυτες τις παρασπονδιες αν μπορουμε να τις πουμε ετσι. Οπως εγραψα το λαδι δεν μπορω να το περιορισω , οχι οτι βαζω κ μια κανατα απλα σιγουρα οχι ενα κουταλακι. Το μονο λαθος ειναι το κρεας/ψαρι ή αυγα που μαλλον θα πρεπει να συμπεριλαμβανονται καθημερινα στο μενου λογω μεταβολισμου να υποθεσω...δεν ξερω. Δευτερα πρωι ζυγιζομαι και θα δω τι καταφερα...
@julietta συγχαρητηρια για την απωλεια! Τα πας πολυ καλα!! Οταν γραφω φασολακια δεν εννοω τα οσπρια...αλλα τα φρεσκα. Αυτα επιτρεπονται πιστευω εκτος και αν την κανω λαθος ολο αυτο τον καιρο την διαιτα. ??? ??? Τρωω και χορτα βραστα αρκετες φορες. Εσυ που το διαβασες οτι δεν κανουν τα φασολακια?
Σημερα εφαγα μια μπριζολα, μαρουλοσαλατα, γραβιερα και ενα μηλο για μεσημερι και το βραδυ τα ιδια εκτος το φρουτο απλα σε μικροτερες ποσοτητες απ το μεσημερι.
Αυριο μαλλον τα ιδια θα φαω. Καλο ΣΚ!!  *DRINK*

Καλημερα κοριτσια!!!  ;D
86.700 κ σημερα!!!ουτε γραμμαριο...αλλα δεν πειραζει...θα τη δω συνολικα την απωλεια ..αλλα θα μελεταω λιγο λιγο ποιο φαγητο με βοηθαει να πεσω κ ποιο οχι...!!!
Πολυ χαιρομαι που εχω εστω εσας τις 2 και κανουμε παρεα η μια στην αλλη!!!
Paionia εχεις βρει ωραια κολπακια για να τα καταφερνεις... κι εγω πρεπει να οργανωθω... εχω 2 παιδακια 4 & 6 ετων...ο αντρας μου ερχεται Παρασκευοσαββατοκυριακο γιατι μεχρι τελη Ιουλιου ειναι μαλρια με τη δουλεια του...κ δεν εχω καθολου βοηθεια με τα παιδακια...πρεπει οπωτε να μαγειρευω αλλα φαγητα...αλλα κ να αλοιφω περιτρανες φετες με μερεντα ...χι!@!

Γεια σας κοριτσακια! Κι εγω χαιρομαι πολυ που εχω παρεα πλεον στην προσπαθεια μου, διοτι τοσο καιρο ημουν μονη! Κι εχω σκοπο να συνεχισω και περαν του 3μηνου γιατι θεωρω, εγω τουλαχιστον, οτι ειναι ακατορθωτο να χασω 25 κιλα σε 3 μηνες! Ο στοχος μου βεβαια ειναι να χασω τουλαχιστον 30, αλλα και με τα 25 ευχαριστημενη θα ειμαι σε πρωτη φαση! Καλο ΣΚ σε ολες μας!
Julietta εσυ τι θα φας σημερα?

Γεια σας!!!!
86.100!!!!! Αφου πεφτουμε καλα παμε!!!!!
Χθες το πρωι δεν ειχα γαλα.... πηγα κομμωτηριο οπωτε πηρα εσπρεσσο φρεντο με πολυ γαλα εβαπορε...ετσι τον επινα κ πριν...τωρα ηταν η αντικατασταση του γαλατος...  8) 8)
Το μεσημερι 4:00 εφαγα 2 καλαμακια (paionia   *KISSED*)  ενα κοτοπουλο κ ενα χοιρινο και μια χωριατικη τρωγοντας το μισο τυρι...φρουτο δεν ειχε...
Το  βραδυ 9:00 εφαγα 1 μικρη μπριζολιτσα κ βραστα κολοκυθακια...το τυρακι κ 12 κερασια...
Κοριτσια τα 100 γρ ωμο ειναι ανεφικτο!!!!!!@@@@@@@÷÷#####
Στο πρωτο μηνυμα δεν το αναφερει (ειναι σιγουρο ;;;  :-X )

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 22, 2016, 14:43:17 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Επισης πινω 1 καφε τη μερα με ζαχαρινη... πειραζει;;;;
Πως τα πατε;;;;;

Καλημέρα & καλή εβδομάδα!!!
Σήμερα μαζί με την ζυγαριά ήρθε και η ''κόκκινη θύελλα''  :-[ 95,4 λοιπόν, αν και περιμένα κάρι ακόμα...

ποσο ήσουνα???

Για πρώτη φορά στη ζωή μου (κι ελπίζω τελευταία) ξεκίνησα 16 Μαρτίου από 108,2.

Σημερα το πρωι 86,700 δηλαδή 0,600 πάνω???
Ενταξει δεν θα αγχωθώ γιατί είναι λάθος η καθημερινή ζύγιση...ο

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 23, 2016, 14:29:51 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Σημερα το πρωι 86,700 δηλαδή 0,600 πάνω???
Ενταξει δεν θα αγχωθώ γιατί είναι λάθος η καθημερινή ζύγιση...ο

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 23, 2016, 14:31:01 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

δε μου δημοσιεύει όλο το μήνυμα γιατί???????????????μου το χει κάνει κι άλλες φορές και το ξαναγράφω...τωρα πάλι καλά το είχα αντιγράψει πριν πατήσω αποστολή.αααααααα....
Σημερα το πρωι 86,700 δηλαδή 0,600 πάνω???
Ενταξει δεν θα αγχωθώ γιατί είναι λάθος η καθημερινή ζύγιση...ο

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 23, 2016, 14:33:12 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Χθές το πρωί ήπια μια κούπα γάλα
Μεσημέρι 13:00  : 200γρ ωμο - ψητό κοτόπουλο με βραστό μπρόκολο και 50 γρ φέτα και 12 κεράσια
Βράδυ 22:00 : ψητό φιλέτο μπούτι ωμό 200γρ και ντομάτα αγγούρι κρεμμύδι και 50γρ φέτα...φρουτάκι δεν έφαγα....
Πάντως μου αρεσει πααααααρα πολύ αυτή η διαιτα...
αλλά με διπλάσια ποσότητα κρέατος από τα 100γρ ωμό... είναι εφικτό το 100 ωμό....??? το έκανε κάποια?????

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 23, 2016, 14:35:10 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

paionia μπορουσε να ήταν καλύτερα αλλά αφού είσαι κάτωωωωωωω είναι μια χαρα!!!!!!!
Την κάνεις πλέον ακριβώς;???
Ποσότητες στο κρέας???

Οι ειδικοί μαλώνουν με το καθημερινό ζύγισμα. Η αλήθεια είναι ότι καταντάει εμμονή και αυτό είναι ιδιαίτερα αγχωτικό. Κάποιοι λένε και κάθε 2 εβδ. αλλά ποιος αντέχει...? *STOP*

Πολλοί μπορεί να είναι οι λόγοι που σε δείχνει παραπάνω. Μπορεί να έχεις κατακράτηση, μπορεί να ήπιες αρκετό νερό αργά το βράδυ, μπορεί να έφαγες αργότερα το βραδυνό σου απ' ότι συνήθως... μήπως περιμένεις κι εσύ να αδιαθετήσεις...?

Όχι δεν έχω πρόβλημα!!!
Πιστεύω και η τουαλετίτσα πάίζει ρόλο!!!!

Θα το κάνω εβομαδιαίο!!!!  @= *THUMB%%__%%DOWN*

 :-\ :-\ :-\
πολύ δυσκολα.....
χθες το πρωι ήπια το γάλα...
το μεσημέρι 2 αυγα με ντοματίνια φετα κ μήλο κατά τις 3...
εκει κατά τις 5....πέθανα....πείναγα.....εφαγα ένα τόστ τυρί γαλοπούλα....3-4 πηρουνιές μακαρόνια με κιμά....
μετά βέβαια δεν ξαναέφαγα τίποτα κ σήμερα το πρωί ξεκίνησα πάλι με το γαλατάκι μου….
 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Μην το βαζεις κατω... Δεν σου εχω ηδη πει οτι η 1η εβδομάδα είναι ζορική? Νομίζεις εγω τόσο καιρό δεν έχω κανει ατασθαλίες...? Απλά προσπαθείς να μην το παρακάνεις και συνεχίζεις την επομένη κανονικά...Μην πτοείσαι...έχουμε δρόμο μπροστά μας, σε θέλω αποφασισμένη και δυνατή...Δεν θα μας νικήσει ΜΙΑ στιγμη  *THUMBS%%__%%UP* @}->-

1η εβδομάδα -1,700gr
86,100kgr
Καλά είναι???!!!
Εντάξει μην γκρινιάζω....
παμε δυναμικά για τη 2η εβδομάδα!!!
2 φιλες μου πως τα πάτε??
paionia μήπως μείναμε μόνες μας???

Μπράβο για την απώλεια και καλή δύναμη για τη συνέχεια.
Χθες το απόγευμα παλι τα εκανα μανταρα...Είναι τωρα 2-3 μέρες που προσπαθω να κοψω το τσιγαρο και μολις σχολασω και παω σπιτι, με πιανει τετοια νευρικοτητα που δεν καπνιζω και ξεσπαω σε τσιμπολογηματα... Μου λεει η κολλητη μου...''Ποσες στερησεις να αντεξει το μυαλο ταυτοχρονα"...Δικιο εχει για τις στερησεις αλλα κι εγω πρεπει να σοβαρευτω...
Και να μειναμε μονες μας, δεν πειραζει...ο καθενας καταθετει τον προσωπικο του αγωνα εξαλλου, απλα εδω ανταλλαζουμε αποψεις και κυριως στηριζουμε η μια την αλλη. Εσυ julietta ποσα κιλα θελεις να χασεις γενικα...?

paionia μου γιατι θες κ συ να κοψεις τωρα το τσιγάρο??? αφου εισαι σε άλλη διαδικασία????
από την άλλη βεβαια το ένα δίνει δύναμη για το άλλο.... τα λιγότερα κιλά δινουν αυτοπεπίθηση και για να καταφέρεις την απεξάρτηση!!!!!
Κ αν καταφέρεις τώρα κ τα δυο είναι καλά γιατι αν χάσεις τα κιλά και αργότερα κόψεις το τσιγάρο θα ξαναπαρεις κιλά τσιμπολογώντας.....χι!!!!
ελα εισαι πολύ δυνατή!!!!!!!!
Εγώ χθες το πρωι ήπια το γάλα...μετα 2 αυγά με το τυρί, ντοματίνια κ ροδάκινο κατά τις 2....
πήγα σπίτι 5....μου φερε η κόρη μου τα 3/4 τοστ που δεν εφαγε.....ε κ δεν ξερω τι με επιασε....το φαγα......κ μετα έκανα άλλο ένα για να το φαω ζεστο...τι με πιασε???????????
από τοτε δεν έφαγα μπουκιά...........
το πρωί ήμου 86,500.... 0,400 πάνω......  :o
διαβαζα σε άλλο θέμα με τη διαίτα του 8ωρου....οσες προερχόταν από πρωτεϊνικές δίαιτες παίρνανε κιλά..... λόγω της πρόσληψης υδατανθράκων...ενώ άλλες χάνανε.....
.. αγχωθηκα να σου πω.......πως θα επανέρθουμε στην κανόνική διατροφή...αν τρώς ένα τοστάκι κ τίποταλλο κ παίρνεις 0,5 κιλό.......

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 27, 2016, 09:38:32 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

παντως είναι ωραία δίαιτα αλλα έχει πολυυυυυυυυ πείνα.... νομίζω ακριβώς με τα 100γρ ωμό κρέας δεν μπορεί να την κάνει κανεις.......  :-\

Μαλλον εχω βρει διατροφη για τη συνεχεια...αλλα μολις χασουμε τα πολλα κιλά, θα την παραθεσω καποια στιγμη, εδω την βρηκα.
Εσυ δεν μου ειπες, ποσα θες να χασεις?

Harcombe: μήπως λες αυτή?? ελα πες να κανουμε ονειρα για το μελλον!!!!
αχ.... είμαι 86,50... θελω να είμαι 56 με 1,63 υψος........ αλλα ας φτασω 60....

Οχι, δεν εννοω την harcombe, δεν την ξερω. Στην σελιδα 2 εχει αναρτηθει απο marouli66 και λεγεται "διαιτα απο τον διατροφολογο μου" . Οοοοοοοοοταν φτασουμε στο στοχο μας ή εκει κοντα τελος παντων  ;), μου φαινεται εξαιρετικη διατροφη για να καταφερουμε να διατηρηθουμε. Τρως απο το φαγητο που εχεις μαγειρεψει και προσεχεις τις υπολοιπες ωρες, δηλ. κανονες σωστης διατροφης. Καλο σκ!

Γεια σας! Θα ξεκινήσω και εγώ τη διατροφή αυτή είναι πολύ καλή και βοηθάει στην αποτοξίνωση που χρειάζομαι. Η μόνη διαφορά που θα εφαρμόσω είναι να καθιερώσω μια ελεύθερη μέρα. Αυτά καλή αρχή και καλή συνέχεια σε όποια κορίτσια προσπαθούν ήδη και καλό κουράγιο σε όλες μας!!

Γεια σου Giotta, καλως όρισες! Σου εύχομαι καλή δύναμη και να μην το βαλεις κατω διοτι η διαιτα είναι πολύ καλη αλλά λίγο ζόρικη με τις ποσότητες, μόνο όμως για την πρωτη εβδομάδα, μετά συνηθιζεις και νιώθεις χορτάτος. Όλα αυτα στα λέω εγγυημένα, κάνω την διαιτα 2,5 μήνες.
Σημερα λοιπον που ζυγιστηκα είμαι μειον 0,700 από την προηγούμενη εβδομάδα, σίγουρα θα ηταν καλυτερα αν δεν εκανα ατασθαλίες τις 3 από τις 7 ημερες. Συνολικά αυτο το διαστημα, εχω χασει 13,5 κιλά. Εσύ ποσά θες?

Julietta χαθηκες ..τι νεα? 

Γεια σου paionia! Ευχαριστώ για τις ευχές ελπίζω να τα καταφέρω και να κρατηθώ στη διατροφή γιατί είμαι αδύναμος χαρακτήρας σε αυτό το κομμάτι με τη διατροφή..
-0,700 με ατασθαλίες τις μισές μέρες σχεδόν της εβδομάδας είναι πολύ καλή απόδοση. Και τα 13,5 κιλά σε 2 μήνες! εύγε!! Να σε ρωτήσω κρατάς ποσότητες στις μερίδες? ή τρως ελεύθερα?
Είμαι στα 71,3 και για αρχή θέλω να πέσω από το 70 και να φτάσω σταδιακά ξανά στα 61. Ελπίζω να τα καταφέρουμε όλες και να φτάσουμε τον στόχο μας.

Τα κιλα που εισαι μου φαινονται αστεια για να κανεις τετοια διαιτα.. ειναι καπως αυστηρη και ολιγων γραμμαριων  ???
Εγω που ξεκινησα απο τα 108 κιλα, δικαιολογουμαι να μπω σε τετοιο προγραμμα, τουλαχιστον μεχρι να φυγουν εστω τα πρωτα 20 κιλα κι οσο ακομα εχω αντοχες. Λοιπον...εγω τρωω τις ποσοτητες που αναφερει η διαιτσ, αλλα σε μαγειρεμενο φαγητο. Δηλ., 100γρ. κρεας, κοτοπουλο, μπιφτεκι και 150γρ. ψαρι, αλλα αφου τα εχω ψησει, οχι ωμα. Αν δεν μετρουσα τις ποσοτητες, δεν ξερω ποσο θα ειχα χασει.

giotta καλημέρα σου!! τα λέγαμε παλιότερα σε άλλο θέμα αν θυμάσαι. χαίρομαι που σε ξαναβρίσκω αν και ο αγώνας για απώλεια κιλών είναι δύσκολος. ελπίζω πάντως γενικότερα να είσαι καλά
εγώ γέννησα το δεύτερο παιδάκι μου πριν 4 μήνες και πήρα 22 κιλά. έχω χάσει τα μισά αλλά αγωνίζομαι για τα άλλα μισά. κάνω ντουκάν 10 ημέρες αλλά έχω ρυθμούς χελώνας!!
καλημέρα κορίτσια σε όλες σας και συγνώμη που έγραψα άσχετα από την δίαιτα του θέματος

 *THUMB%%__%%DOWN*
Γεια σας κοριτσια...συγνωμη που χαθηκα...καπου το χασα τι να πω;;;;
Ηταν μια βδομαδα με πολλη πεινα...δε λεω...αλλα ετρωγα κ καποιες ανοησιες...
Τη μια μερα μετα το μεσημεριανο, κανα 2 ωρο μετα εφαγα κεικ...μετα τιποτα αλλο.....
Την επομενη...εφαγα τοστ....
Την επομενη μερεντα............
Ενταξει εχασα 0.700.... δεν πρεπει να παραπονιεμαι ισως...
Πιστευω πως αυτη η διαιτα δεν ειναι για ελευθερες μερες...ουτε για λιγο...
Δεν θα πεσω...δεν πρεπει...αρκετα πεσμενη ειμαι με τα ρουχα...που συνειδητοποιω πως κιαυτο το καλοκαιρι...θα φοραω τα xl φορεματα μου...κ τα medium δεν θα τα κατεβασω ουτε φετος....
Δεν πειραζει....
Πειραζει.....ααααααα

julieta ti kaneis apoti blepw k esy ston agwna me ta kila? telika mporeses na ta xaseis kai an nai pws?

Την παρατησα τελικα...κανω τη διαιτα του 8ωρου στο θεμα : πως εχασα τα κιλα χωρις διαιτα.....
Τρωω ο.τι θελω 9 με 5 κ μετα τιποτα...μονο νερο...δεν μπορω να πω αποτελεσματα...νωρις....1 εβδομαδα...αυτη μου αρεσε γιατι δεν ειναι κουραστικη κ οντως χανεις...αλλα αρχισα να κανω βουλημικα επεισοδια κ το φρεναρα...επισης με φοβηθηκα στην αποχη των υδατανθρακων...αχ...τι να πω...

Λεω να ξεκινησα την δευτερα ειμαι 1,70 και 90+
 καμια για παρέα?

EιriniK22 αν θελεις ελα στο θεμα οτι διαιτα κιαν κανεις μπες εδω για υποστηριξη. Ειμαστε πολλες κοπελες με διαφορες διαιτες στηριζομαστε, μοιραζομαστε τον αγωνα μας και χαιρομαστε με τα αποτελεσματα :)

Για να υπαρχουν κι εδώ αποτελέσματα αυτης της διαιτας, γραφω κι εδώ  ;)
Ξεκίνησα σημερα αυτή τη διαιτα!!! 88 κιλά!!!
Σήμερα ήπια το πρωί λόγω νηστείας 1 κούπα γαλα σόγιας, τώρα έφαγα ένα μεγάλο νεκταρίνι, 1 μπολ ντοματίνια 2 αγγουράκια, 1/2 κρεμμύδι και 3 μεγάλα μανιτάρια ψημένα σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι.... Εβαλα μετα σε όλη τη σαλατα λάδι και αλατι και μανιταρια έχω σκοπό να φάω και το βραδάκι ψητα μανιταρια χωρις λάδι και με σαλατουλα!
τωρα πίνω και μια κουπα πρασινο τσαι χωρις ζαχαρη....
Ποιες άλλες κάνουν την προσπάθεια αυτή????!!!!

Την ξεκίνησα κι εγώ! Πάνε 4 σχεδόν μέρες που την κάνω! Εγώ δεν μπορώ να πιω τον καφέ μου χωρίς γάλα αλλά αφαιρώ από την φέτα. Ελπίζω να είναι καλή γιατί συνήθως χωρίς ψωμί και λαδερά έχω θέμα. Με την Dukan όλοι έχαναν εκτός από εμένα! Είχε κανένας δυσκολία με την τουαλέτα τθις πρώτες μέρες? Ποτό έπινε καμιά σας? Εγώ εκεί έχω το θέμα! Μου αρέσει το ποτάκι! Δεν έχω ζυγιστεί γιατί η ζυγαριά μου έχει πρόβλημα αλλά ίσως αυτό να μου βγει σε καλό αν χάνεις περισσότερο πόντους από κιλά γιατί η διαφορά θα φαίνεται στον καθρέπτη! Την κάνει κάποιος τώρα για να μου κάνει παρέα κι εμένα?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 06, 2016, 10:14:44 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Μπαίνει κανένας στο forum που να την κάνει? Το γιαούρτι είναι πλήρες? Χτες βράδυ έφαγα 2κσ γιαούρτι κολιός στραγγιστό με 10% ? Έκανα κάτι λάθος?

Καλημερα ενδιαφερομαι να ξεκινησω μπορει να μου πει καποιος τι κανουμε τι πρεπει να τρωμε και τι οχι??
ευχαριστω! *KISSED*

Δεν την "τιμήσατε" τη διατροφή μου βλέπω μετά τόσα χρόνια και με στεναχωρείτε  ;D ;D ;D ;D

Εγώ την τίμησα κ την τιμάω αλλα δυστυχώς την χαλαω.
Οποτε την κανω όμως χάνω ειναι η μόνη διατροφή που χάνω κιλά

καλησπερα νομιζω ειναι λιγο μονοφαγικη δεν εχει ενα λαδερο ενα οσπριο να σπασει λιγο την μονοτονια του κρεατος . ειναι τη ταιριαζει στον καθενα εγω προσωπικα δεν μπορω να τρωω καθε μερα κρεασ

Αντί για κρέας μπορείς να φας όσπρια, και σαλάτα εννοείται ωμή ή μαγειρεμενη πχ φασολάκια, μελιτζάνες κτλ. Μπορείς να φας πχ μπριζόλα και φασολάκια ή φακές με ψητά μανιτάρια και τυρί. Έχει επιλογές.

Την ξεκινησα προχτες αλλα την πρωτη μερα εφαγα ενα τοστ το πρωι κ το μεσημερι μαζι με το γευμα μια μπανανα που ειναι στα απαγορευμενα. μετα που διαβασα σχολια σας κανονικα. Εχω να φτασω σ αυτα τα κιλα απο δευτερα γυμνασιου Μεχρι 60 εφτανα. Θα την κανω μια βδομαδα γιατι δεν ξερω κατα ποσο χανουμε μυικο ιστο..
59.6 -->59.2-->58.9-->58.6-->58.5-->58.3-->57.9-->57.6

Καλησπέρα σας και καλό φθινόπωρο να έχουμε :) μερικές ερωτήσεις!
Στη θέση του κρέατος μπορεί κάποιος να φάει από ότι είδα όσπρια; ξέρουμε αν αυτή η αλλαγή επηρεάζει την απώλεια; και εάν κ πάλι μετράμε 100γρ;
Επίσης στη θέση της σαλάτας μπορεί να φάει ψητά λαχανικά  ή πχ μαγειρεμένο φαγητό χωρίς όμως σάλτσα κλπ πχ τουρλού ;
Τέλος, διάβασα στα σχόλια νομίζω πτι το βράδυ δεν τρώτε; στην δίαιτα όμως νομίζω λέει κ για βραδυνο.

Την κανει κανενας;;

Καλησπέερα.
Ξεκίνησα πριν από μια εβδομάδα αυτή τη διατροφή και θα 'θελα να μοιραστώ μαζί σας τα αποτελέσματα για 2 κυρίως λόγους.
Ο πρώτος είναι ότι χάρηκα πάρα πολύ με αυτό που έδειξε η ζυγαριά κι ο δεύτερος είναι πως ξέροντας ότι κάποιος ίσως διαβάζει αυτά που γράφω, δεν θα παρεκλείνω από το στόχο μου.
Λοιπόν, απολογισμός 1ης εβδομάδας: -4 κιλά.
Καλή συνέχεια σε όλους.

Είναι ΦΟΒΕΡΗ δίαιτα !!! Λέω να την ξεκινήσω αύριο !!! Την ακολουθεί κανείς ????

Εγώ την ακολουθώ. Είμαι στη 2η εβδομάδα.

Πόσα κιλά έχεις χάσει σε δύο εβδομάδες ????

Έχασα 4. Θα είχα χάσει παραπάνω, αλλά είχε πολλές παρασπονδίες η εβδομάδα που διανύουμε.

Πολύ καλά !!! Μακάρι να την κρατήσω και εγώ !!!

Καλησπέρα. Ήρθε η ώρα για τον απολογισμό της 2ης εβδομάδας: -1 κιλό.
Συνολικά χάθηκαν 5 κιλά.
Καλή συνέχεια σας εύχομαι.

Καλησπερα!!!Απο αυριο κι εγω στη παρεα σας!!!

Καλή αρχή  :)
Ολοκληρώθηκε και η 3η εβδομάδα χωρίς απώλειες, όμως.
Παρ'όλ'αυτά δεν πειράζει καθόλου, μιας και η παρασπονδία πήγε σύννεφο.

Απολογισμός 4ης εβδομάδας: -1 κιλό.
Τέλεια, αν σκεφτεί κανείς πως είχα να δω αυτό το νούμερο από το 2013  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
5η εβδομάδα: 0 κιλά

Καλησπέρα σε όλους.
Επιμένω να μιλάω μόνη μου σε αυτό το θέμα, αλλά είπαμε είναι ο τρόπος μου για να μείνω πιστή στο στόχο μου.
Λοιπόν, απολογισμός 6ης εβδομάδας: -1 κιλό.
Αυτά προς το παρόν. Τα λέμε σύντομα.

Καλημερα DORIUS δεν μιλάς μονη σου σε διαβάζω εγω Χαχαχα
Κατι παρόμοιο κανω κ γω αλλα εγω την άρχισα τη διαιτα τις προηγούμενες μερες.Για την ιστορία να σου πω οτι την ειχα κανει στο παρελθόν κ ειναι πολυ καλη βεβαια τότε ήμουνα μικρότερη ειχα άλλη ορεξη να χασω τα κιλα κ με παρακολουθούσε κ ο γιατρος ,ειχα κ κίνητρο να τα χασω ηταν ολα διαφορετικά .
Τωρα κανω περίπου τα ίδια το πρωινό κ το μεσημεριανό αλλα το βράδι τρωω ίσως λιγο παραπάνω ...βλεπω οτι εχεις χασει αρκετά κιλα κ χαίρομαι...
Γράψε μου τι τρως κ ποσα κιλα θες να χάσεις....
Καλημερα κ καλο τριήμερο σου ευχομαι.....

Καλημέρα jik, χαίρομαι πάρα πολύ που είσαι κι εσύ εδώ.
Τρώω ακριβώς ό,τι γράφει η Zoublicious στην αρχή του θέματος, με αρκετές παρασπονδίες βέβαια, που συνήθως περιορίζονται σε μια ή δυο μέρες τη βδομάδα. Το πρωί πίνω σκέτο γάλα, εκτός από κάθε Σάββατο που τρώω κι ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή μια τυρόπιτα, ή λίγο κι από τα δύο. Μεσημέρι και βράδυ, όπως τα λέει. Θυμάμαι πάντως, από τον καιρό που πηγαίνα σε διαιτολόγο, πως είναι προτιμότερο να φας λίγο παραπάνω, αντί να φας λιγότερο, οπότε μην αγχώνεσαι.
Ξεκίνησα με σκοπό να χάσω 25 κιλά, τα οποία όμως δεν έχω την απαίτηση να τα χάσω σε 3 μήνες. Κάπου στο θέμα μια κοπέλα έγραψε οτι η μαμά της σε ηλικία 45 ετών και με πρόβλημα θυροειδούς τα είχα χάσει σε 4-5 μήνες και πήρα θάρρος, γιατί τα τελευταία χρόνια χάνω πολύ δύσκολα.
Παρ'ολ'αυτά, ακολουθώ αυτή τη διατροφή, γιατι:
1. είναι από γιατρό και
2. μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στα δεδομένα μου.
Καλό τριήμερο και σ' εσένα.

Γεια σου κ σένα κ πάλι κ γω περίπου τόσα θελω κ ειμαι κ μεγάλη τα εχω τα χρονάκια μου θελω να πω οποτε χανω δύσκολα αλλα δεν τα παρατάω.
Η διαιτα ειναι καλη κ ασφαλώς δεν χανεις 25 κιλα σε 3 μήνες αλλα μπορείς να χάσεις 12 με 15 κιλα στον αντίστοιχο χρόνο.
Μακάρι να χασω κ 10 κιλα
Αυτή τη φορα δεν βιάζομαι ειδα κ τις άλλες φορές πούμε βιάστηκα τι καταφερα ...
Το όνομα μου ειναι Αθηνά κ χάρηκα .....

Εγώ θα είμαι ευχαριστημένη χάνοντας 15-20. Τα 25 ξέρω πως είναι υπερβολή (αρχικά κιλά 75), αλλά είναι το απωθημένο μου, οπότε και θα προσπαθήσω να το καταφέρω.
Με λένα Δώρα και σαφώς έχω κι εγώ τα χρονάκια μου.  :)
-----------------------------------------------------------------------------------
Τελείωσε και η 7η εβδομάδα: -1 κιλό
Καλή συνέχεια σε όλους

Καλησπέρα σε όλους.
Πάει και η 8η εβδομάδα...Πάνε και οι εξετάσεις στα γυμνάσια....Τα παιδάκια μου, μου ζήτησαν βοήθεια και δεν αρνήθηκα....Έτσι με αφορμή το ότι διαβάζω για να τους φτιάξω σημειώσεις στην ιστορία, έφαγα ό,τι γλυκό υπήρχε και δεν υπήρχε στο σπίτι...για να πάρω ενέργειια ασφαλώς!!!  ;)
Πάει και η δίαιτα, πάνε κι όλα. Με το που τελείωασν οι εξετάσεις, βγήκα με τις κολλητές για τσιπουράκι να το γιορτάσουμε. Κι αφού έγινε κι αυτό, να και τα κρασάκια κι οι μπυρίτσες με παλιούς φίλους, που είχαμε να βρεθούμε χρόνια. Ωραία ήταν, δε λέω, τσίμπησα όμως μισό κιλό....
Ας μη γκρινίαζω....μάλλον ευχαριστώ πρέπει να πω που ήταν μόνο τόσο!!!!  ::)
Καλό βράδυ

Καλησπέρα...
Σήμερα ολοκλήρωσα την 9η εβδομάδα: -2,5 κιλά!!!
Συνολικά έχουν φύγει 10 κιλά από πάνω μου, με αρκετές παρασπονδίες.
Καλό βράδυ

Καλημέρα,

σήμερα θα ξεκινήσω κι εγώ τη δίαιτα που προτείνει η Zoumbilicious.

Ελπίζω να υπάρχει κι άλλος στο Forum και να ενθαρύνουμε ο ένας τον άλλον.

Θα σας κρατώ ενήμερους για τα αποτελέσματα,

Φιλιά!

Καλημέρα,

Σήμερα έκλεισα μία εβδομάδα δίαιτας και έχω χάσει συνολικά 2,4 κιλά. Θεωρώ πως είναι πολύ καλά για τα δικά μου δεδομένα, που έχω ταλαιπωρηθεί με πάρα πολλές δίαιτες.

Το καλό είναι πως έχω συνηθίσει και δεν πεινάω σχεδόν καθόλου. Συνεχίζω λοιπόν...

Καλή δύναμη σε όλους,

φιλιά πολλά!

Καλημέρα,

αισίως κλείνω σήμερα τρεις εβδομάδες δίαιτας κι έχω χάσει συνολικά 3,5 κιλά. Ο απολογισμός δεν είναι και τόσο καλός αλλά δεν απογοητεύομαι, συνεχίζω...δεν μπορώ να κάνω και διαφορετικά. Το θετικό είναι πως φαίνεται να υπάρχει μεγαλύτερη μείωση σε πόντους γιατί βλέπω μεγάλη διαφορά στα ρούχα.

Καλή συνέχεια σε όλους.

Φιλιά

Τρία χρόνια μετά. Θα προσπαθήσω εδώ. 83 κιλά :-X ύψος 164 ηλικία 53 (καλό ακούγεται) :)
Διαβάζει κάποιος;
Καλή μου επιτυχία

Καλησπέρα σε όλους!! Υπάρχει κανείς ακόμη εδώ να ξεκινήσουμε μαζί? Θέλω να χάσω τουλάχιστον 20 κιλά μετά από 2 εγκυμοσυνες.. Ύψος 1.64 κιλά 93 και 29 χρονων

καλημερα! παμε μια μαζι?