|
Τίτλος: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: SissyCute στις Δεκέμβριος 02, 2012, 11:42:30 πμ Πρωινό κάθε μέρα:
Ένα γκρέιπφρουτ μισό. Εάν δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε φρούτα εποχής Μια φέτα ψωμί Καφές / τσάι (όχι ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, όχι μέλι) Δευτέρα Μεσημεριανό: Ποικιλία από κρέατα Τομάτες Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψάρια και οστρακοειδή, κάθε είδους Σαλάτα Συνδυασμός, χόρτα και λαχανικά Μια φέτα ψωμί Γκρέιπφρουτ Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Τρίτη Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Κρέας ντομάτες, μαρούλι,σέλινο, ελιές (όριο 4),αγγούρια ή Λαχανάκια Βρυξελλών Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Τετάρτη Μεσημεριανό: Τόνο ή σαλάτα σολομού με σάλτσα με λεμόνι και ξύδι Γκρέιπφρουτ ή πεπόνι ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητό αρνί χωρίς λίπος Σαλάτα από μαρούλι, ντομάτες, αγγούρια, σέλινο Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Πέμπτη Μεσημεριανό: Δύο αυγά Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage Κολοκυθάκια ή φασόλια ή ντομάτες Μια φέτα ψωμί Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητό κοτόπουλο με σπανάκι, πράσινες πιπεριές, φασολάκια Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Παρασκευή Μεσημεριανό: Ποικιλία από φέτες τυρί (κατά προτίμηση lowfat) Σπανάκι Μια φέτα ψωμί φρυγανισμένο Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψάρια και οστρακοειδή Σαλάτα Συνδυασμός (φρέσκα λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα) Μια φέτα ψωμί Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Σάββατο Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: Ψητή γαλοπούλα ή κοτόπουλο Σαλάτα από ντομάτα και μαρούλι Γκρέιπφρουτ ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Κυριακή Μεσημεριανό: γαλοπούλα ή κοτόπουλο ντομάτες, καρότα, μαγειρεμένα λάχανο, μπρόκολο ή κουνουπίδι Γκρέιπφρουτ, ή φρούτα εποχής Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Δείπνο: μπριζόλα χωρίς λιπαρά Σαλάτα αγγούρι, μαρούλι, σέλινο, ντομάτες Λαχανάκια Βρυξελλών Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα κρέατα με ψάρια, θαλασσινά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα και λαχανικά. ~~~Δοκιμαστε το αξιζει ~~~ Τίτλος: Απ: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: Lily74 στις Δεκέμβριος 02, 2012, 22:50:01 μμ Sissycute την έχεις αρχίσει κι ολοκληρώσει; Εγώ την επιχείρησα παλιά αλλά δεν την ολοκλήρωσα. Αν την έχεις ολοκληρώσει τι απώλεια είχες; Αντέχεται;
Τίτλος: Απ: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: SissyCute στις Δεκέμβριος 10, 2012, 02:28:37 πμ Egw oxi ala tin ixe kani i mama mou k exase sinolika 25 Kila ! Tha tin ksekiniso k egw ala leo gia meta tis giortes :)
Τίτλος: Απ: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: Maria94 στις Μάιος 17, 2013, 15:58:40 μμ Οι καφέδες ενδιάμεσα επιτρέπονται?? Ααα... και τα κιλά που χάνεις επανέρχονται ή μπορείς να τα διατητήσεις?
Τίτλος: Απ: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: elenad στις Μάιος 18, 2013, 00:46:46 πμ Παιδιά αυτή η δίαιτα είναι ίδια με την "20 κιλά σε 1 μήνα" (βέβαια δεν χάνεις τόσα πολλά όσο λέει, αλλά 8-10 είναι στανταράκι.
Απλά στην 20 κιλά σε 1 μήνα σε αφήνει να επιλέξεις εσύ τί θα φας, δεν σου έχει στάνταρ πρόγραμμα. Τίτλος: Απ: Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες Αποστολή από: SissyCute στις Αύγουστος 02, 2013, 13:54:48 μμ Μαρία επιτρέποντε καφέδες αλά χωρίς ζάχαρη . >:D όσα για τα κιλά δεν τα ξαναπερνης αν φας μετά απ'όλα αλλα με μέτρο . *IN%%__%%LOVE* *KISSED*
Έλενα ίσος ναι αλλά..... πολλά κορίτσια τα βοηθαει να εχουν ένα σινγκεκριμενο πρόγραμμα . από κι και πέρα ο καθένας ο τη να νομίζη καλύτερο :) *KISSING* |