GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλορίζικη και γεμάτη απώλειες η καινούργια μας ενότητα! @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας ομορφες..

πρωτη φορά τυχαίνω σε αλλαγή ενότητας. ωραίο είναι :)

τι κανετε???εγω μολις επεστρεψα απο τη δουλεια τρωγω μεσημεριανό... κοτοπουλο με γιαουρτι μουσταρδα και σαλατα (3)

τωρα εχω πάλι μάθημα.. αρχαια...

γαμώτη.  μου μεινε παλι 1 μονάδα για βράδυ. πάλι σουπά??? χμμ. θα δω...

εσεις??ξεκουραζεστε???

Ξεκούραση  :o μετά σκουπίσματος, σφουγγαρίσματος, πλυντηρίων, απλωμάτων, τιναγμάτων, διαβασμάτων ... άντε να μην  :-X  :-X :-X έλεος κοντεύω το 2ωρο. Λέτε να το ονομάσω 2ωρο pilates, zumba, rumba, aerobic ή να το πω απλά, σε γαλλιστί περτικαλώ ................... Τράτζικ  xD.
Κάποια μαγική στιγμή έφαγα το φρούτο μου και τώρα ανυπομονώ για το γιάμι γιάμι γιαούρτι με 1 κ.γ. κυδώνι  :-r :-r αααα, και για μεσημεριανό επειδή η πείνα τέχνας ..... επεξεργάζεται συνδύασα το λάχανο με καλαμπόκι κ μανιταράκια (κάτι τοσοδούλια που βρήκα στο σούπερ) μπόλικο ξύδι τα φλίταρα και με μπόλικο νεράκι κ βγήκε μια σαλάτα .... καθώς πρέπει  :-r Αύριο με λέτε τι μαγειρεύω για τα υπόλοιπα αχόρταγα στόματα  :-\ :-\

gennaki στειλε μου τα παιδιά να στα διαβάσω... πφφφ. πως μπορω να βοηθήσω???
καημενη ελληνίδα μάνα    :(  :-|  :-S :-S O_o μήπως να έφτιαχνες οσπριο??? ειναι και παρασκευη

εγω μολις τελείωσα το μάθημα και πεινάω απιστευτα. πάαααρα πολυ όμως.... μόλις σνόμπαρα ενα βάζο μερέντας και προτίμησα ενα - δυο μανταρινάκια.....

εγω  βοηθώ τη μαδερ όπως μπορώ πάντως.δν την αφήνω να κάνει σχεδόν τίποτα....

Εδώ είμαι κι εγώ......
Πραγματικά ήμουν σε ένα πανικό. Δουλειά από το πρωί μέχρι το βράδυ και διάβασμα ενδιάμεσα, κούραση, ξενύχτια, πλάκωσαν και επισκέψεις  O_o :-S
Από αύριο αρχίζω το μέτρημα κι εγώ.
Καλορίζικη και η εντέκατη  :) :) Συμπίπτει με την καινούρια μου αρχή  :-[ ::)
Σίγουρα θα έχω χάσει επεισόδια, αλλά σιγά σιγά θα εγκλιματιστώ
Σας φιλώ όλες  :-* :-* :-*

Καλησπέρα σε όλες.  :) Είμαι νεούλι στην ομάδα (και μόνο!) και παρακαλώ για τη στήριξή σας.
Σας παρακολουθώ κάποιες μέρες αλλά το πήρα απόφαση τη Δευτέρα και ξεκίνησα διατροφή (Δευτέρα η ελπίδα του χοντρού!). Σήμερα ζυγίστηκα και φαίνεται ότι έχασα ήδη 1 κιλό, ξέρω δεν σωστό να ζυγίζεσαι συχνά αλλά ξέρετε, αρχή είναι. Έχω μερικές απορίες: είναι σωστό να τρώμε φρούτο με το φαγητό; πχ. θα ήθελα να προσθέσω πορτοκάλι ή ρόδι στη πράσινη σαλάτα. Επίσης αν παίρνουμε κάποιες τροφές ως συμπλήρωμα διατροφής αντί για βιτάμίνες δηλ., τις μετράμε; Για παράδειγμα μου είπαν ότι το gogi berne (είναι κάτι ψιλούτσικα αποξηραμένα σαν πολύ μικρές σταφίδες) είναι πολύ καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού όπως και ο λιναρόσπορος.
Να ρωτήσω και κάτι τελευταίο, η καταγραφή των γευμάτων μας γίνεται οπωσδήποτε ή μόνο σε περίπτωση που έχουμε απορίες ή ανασφάλεια ότι δεν κάνουμε κάτι σωστά;
Εύχομαι να πάνε όλα καλά και να τα καταφέρω να σας ακολουθήσω. Καλή συνέχεια!

crisakooo καλως μας ήλθες παλιιιι.... καλή αρχή απο αύριοοο


καλή αρχή georgiapav..... συγχαρητήρια για την απώλεια.... καλη συνέχεια να χεις...
δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρως φρουτο μαζί με φαγητό.
τα συμπληρώματα διατροφής νομίζω πως δν μετρουν ως μονάδες αλλά με επιφύλαξη. καλό θα ήταν βέβαια να προτιμάς τα εξαιρετικά φρουτάκια και λαχανικά που έχουν μοναδικές βιταμίνες που δεν θα βρεις πουθενα αλλου...
η καταγραφή των γευμάτων δεν ειναι υποχρεωτική. γινεται απλά για να ανταλλάσσουμε ιδεες...
ειμαι και εγω πολύ νεα στο φορουμ οποτε σου απαντω με κάθε επιφυλαξη... καλύτερα θα σε ενημερώσουν η αρχηγός μας και οι άλλες κοπέλες.... καλη συνέχεια... :)

γεια σας, γεια σας!! καλορίζικη η νέα ενότητα και πιο τυχερή από θέμα απωλειών!!
καλωσήρθες στην παρεούλα μας georgiapav και καλή επιτυχία να έχεις!!
cris μετά τις γιορτές όλες κάνουμε μία νέα αρχή, νέα χρονιά, νέοι στόχοι
katingo990 μου μια χαρά τα λες γλυκιά μου!!
anch μου τα μπιφτέκια μυρίζουν υπέροχα, αύριο που θα τα φάω θα σου πω εντυπώσεις (αν σε προλάβω)!!

κοριτσουλάκι μου eleenik είσαι τέλεια καινουργιονοικοκυρά  είχες και σουπερ καθοδήγηση απο την αρχηγο μας..
χμμμμ.. τα ζηλεψα νομιζω τα μπιφτεκακια.. θα τα καμω κι εγω αμεσα....

εγω έφαγα ομελετα..... αυγουλακια, σπανακι, μανιτάρια, πιπεριά... μιαμ μιαμ.. πιπερακι και λεμονάκι απο πανω. υπεροχο....
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

και σένα η ομελετίτσα σου τέλεια φαίνεται φιλεναδίτσα!!
α σήμερα αγόρασα stevia.
αύριο θα δω αν θα μου αρέσει!!
καλό βράδυ σε όλες σας!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας κορίτσια! Να μαι κ εγω ένα νέο μέλος στην  παρέα σας!! Η αλήθεια είναι ότι δεν κάνω την συγκεκριμένη διαιτα αλλα φαντάζομαι με δέχεστε κ μένα εεε;;  :B Βασικά καμία διαιτα δεν ακολουθω απλά τρώω απ όλα σε μικρή ποσότητα! Θέλω να χάσω 35 κιλά μέχρι το καλοκαίρι! Ακούγεται υπερβολικό εε :/  όμως η ελπίδα πεθαίνει τελευταία! Καλη επιτυχία σε όλες μας κορίτσια και να θυμάστε: ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΤΕ!!!! Τα λέμε!! ;)

Ζουζούνες μια βροχερή καλημέρα σήμερα  @}->-- πωωωωως θα στεγνώσουν τα όχι ΕΝΑ, όχι ΔΥΟ αλλά ΤΡΙΑ χθεσινά πλυντήρια????? πωωωωωςςςςς  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Ψες παρέδοσα την διαχείριση, μου έφαγε 2 ώρες μαζί με την κοινωνική κριτική κοινώς κουτσομπολιό και ήμουν άψογη. Αποτελείωσα με το γιάμι γιάμι γιαούρτι και ήρθε και έδεσε το γλυκό  ;) Σήμερα κλασικά εικονογραφημένα το πρωϊνό, εντεκατιανό και μεσημεριανό ;D Τους υπόλοιπους τους έχω αμαγείρευτους  :-[ αλλά έχω βγάλει να ξεπαγώσω χοιρινές μπουκιές και κοτόπουλο παϊδάκια γιατί περιμένω φίλους σήμερο να γιορτάσω το συζυγάτο μου  *IN%%__%%LOVE*. Θα την βγάλω καθαρή  :o ιδού η απορία  :-\
Καλή αρχή στα νέα κορίτσια, δίνω σκυτάλη στην αρχηγό για την ... προσομοίωση των μονάδων  *THUMBS%%__%%UP*. Κορίτσια, σσσσσσ, θα σας ζητήσει περισσότερες πληροφορίες, πόσα κιλά είσαστε, τι τρώτε συνήθως, αν γυμνάζεστε, αν πίνετε νεράκι - προλάβετέ την >:D και μεταξύ μας , σσσσσσσσ, είναι πανταχού παρούσα και μονάδων διδασκαλούσα  >:D
Πολλά  :-*  :-*

καλημερουδιααα..
τελικά ειναι h μοναδοπαρέα ειναι εντελώς περιζήτητη....

gennaki καλημέρα... να τον χαίρεσαι.... φροντισε να δείξεις εγκράτεια. το επόμενο πρωί δεν θα θυμάσαι τίποτα... ειναι ανώδυνο χιχιχι

εδώ όλα καλά κορίτσια.. ΔΕΝ ζυγίστηκα.. ανυπομονώ όμως για τη Δευτέρα...

χθες πήγα στην ξαδέρφη μου και απο μπροστά μου παρέλασε ο παράδεισος των Goodies. Βράχος το Κατερινιώ. δεν άγγιξα τίποτα....

ελπιζω να ειστε ολοι καλα...

και μην ξεχνατε: keep μονάδing οεο....  @}->-- @}->--

καλημέρα κορίτσια! Φτού σου Τζένη με τα κέφια σου! Πάντα τέτοια!

Λοιπόν, επειδή όπως ίσως καταλαβαίνετε, η "γλυκοδοντίαση" είναι κληρονομική, ο μπαμπάς μου βάλθηκε να δοκιμάσουμε όλα τα γλυκά από ένα καινούργιο ζαχαροπλαστείο που άνοιξε στη γειτονιά. Οπότε χθες  @= @= @= @=.
 Όμως, έχω να δηλώσω ότι προχθές που κράτησα μονάδες, χθες το πρωί ήμουν μισό κιλό πάνω, χθες που έφαγα..... πάει το μισό κιλό.

Τι να πεις;
Τώρα το σκέφτομαι τι να φάω για πρωινο.
Το μεσημέρι πάντως γεμιστά.

καλώς την sweettooth..
καλημερα....
αχ γλυκακια.. γλυκακια...
δεν καταλαβα.. δηλαδη οταν εκανες μοναδες πηρες κιλο και οταν δεν εκανες εχασες κιλό?? μπερδευτηκα...

εγω πάντως έφαγα βρώμη και γαλατακι.. υπεροχο..αποδεσμεύεται και αργα και δν πεινάς γρήγορα

Ακριβώς κατίνγκο990 αυτό έπαθα, έκανα μονάδες πήρα μισκό κιλό, δεν έκανα έφυγε το μισό κιλό.

Τελικά έφαγα πάλι το πρωινό της Τζένης. Ήθελα κάτι με μία μονάδα γιατί τα γεμιστά έχουν και πατάτες μέσα οπότε θα πάνε 3, τώρα που το σκέφτομαι πρέπει να ρωτήσω τη μάδερ αν έχει βάλει και τυρί που βάζει συνήθως μέσα στη γέμιση. Αν έχει θα φάω και φέτα αφού θα την έχει και μέσα.

Επειδή κάποια ρώτησε πριν, πήρε ο μπαμπάς προχθές ιπποφαές και γκότζι μπέρι από τη λαϊκή. Το ιπποφαές έχει γεύση ξινής σταφίδας, το γκότζι μπέρι μοιάζει πολύ στη γεύση με τη γνωστή σταφίδα. Τώρα, αυτά επειδή λογικά είναι φρουτάκια δεν τα μετράμε, ο λιναρόσπορος όμως, είναι ξηρός καρπός και θυμάμαι ότι η αρχηγός το μετράει που το ρίχνει στη σαλάτα.
Επίσης, τα φρούτα στη σαλάτα επιτρέπονται (ένα είδος κάθε φορά), εγώ ρίχνω συνέχεια.

sweettooth ξέχνα τη τη ζυγαριά. αστην να πάει στο καλό ..ειναι όργανο του σατανά  >:D >:D.εγω το αν εχω χασει το βλεπω στα ρουχα μου πολλες φορες.....  το ιπποφαές έχει απαίσια γεύση. εγω το επινα σε υγρο γιατι μου χαν πει βοηθάει στην  τριχόπτωση.... 
μια χαρά και το πρωινό της Τζενη.. αυγουλάκι μιαμ μιαμ..

kattia καλη σου μεραα..... γεμιστά το αγαπημένο μου φαγητό. θα το προτιμήσω μολις σταματήσω τις μερες πρωτείνης. οσο για τη σουπα. μηπως εβρισκες καμια με 1 μονάδα για να μην σου αλλάξει το μεσημεριανό??

Μόλις έφαγα την μπανάνα μου και πάω για τσαϊ με μελισσόχορτο και λεμόνι (lipton), μέχρι να φύγω από την δουλειά να πιω κανά δυο να τουμπανιάσω, είμαι και αδιάθετη, να έρθω να  @=  @=.  Μανιταρόσουπα δεν έχω δοκιμάσει ή φτιάξει ποτέ. Εξαιρετικές συνταγές θα βρεις στο συνταγολόγιο του masa.  :-*

Genni σκετο το πινεις ?? χωρις μελι??

σκέτο  *DRINK* βεβαίως βεβαίως, έχω κόψει μαχαίρι τη ζάχαρη από πέρσι το Γενάρη  :o  :o. Μου έλεγαν ότι κόβεται και δεν το πίστευα. 3-4 καφέδες ήταν όλη η υπόθεση και τώρα ακούω γλυκούς καφέδες και  :-!. Τρανή απόδειξη πως όλα περνούν πρώτα από το μυαλό και αναλόγως διεγείρουν και το αντίστοιχο τμήμα του εγκεφάλου  :o :o Προψες, αργά το βράδυ μπαίνω να ντουζαριστώ μήπως και χαλαρώσω, κορμί και νεύρα τσίτα. Το νερό πάλι, λέω πάλι, κάτω του χλυαρού, έλεγα λοιπόν - κάνει ζέστη το νερό είναι καυτό, κάνει ζεστή το νερό είναι καυτό  :o. Θα μου πεις, κοπελιά μήπως καλύτερα να αυτομαστιγωθείς  >:D  >:D

καλα genni
εισαι απαιχτη...μου βαλες ιδεα τωρα ομως....
θα το κανω κι εγω αυτο το ψυχολογικό τεστ....
απο που αντλεις τοση θετική διαθεση?? πραγματικά σε συγχαίρω ....

Μπράβο Τζένη, είσαι αστέρι, τα έχουμε πει αυτά.
Αυτό με τη ζάχαρη στον καφέ το έχω κι εγώ ζήσει. Δεν υπήρχε περίπτωση να πιω καφέ χωρίς 3 κουταλιές ζάχαρη και γάλα. Τώρα σκέτο ολόσκετο. Όπως και με τη βρώμη, δεν πίστευα ποτέ ότι θα μπορέσω να τη φάω. Με το μεναλόμηλο όμως...γλείφω και τα δάχτυλά μου.
Πρέπει να δοκιμάσω και αυτό με το νερό, μπας και σκληραγωγηθώ γιατί είμαι πολύ κρυουλιάρα. Θα το ξεκινήσω μάλλον το καλοκαίρι, οπού επίσης το θέλω καυτό το νερό και θα το συνεχίσω και τον επόμενο χειμώνα.

Μανιτάρια μηδενικά φάε όσα θες Κάτια.

Θετική ενέργεια  :-\ Μην είμαι ένα πεφταστέρι στο γαλαξιακό στερέωμα  :-\ Μήπως να το γυρίσω από το τραγούδι στη λυρική ποίηση  :-\ Μήπως να πάω στην Μονεμβάσια ένα διήμερο και να αφουγκραστώ τους παφλασμούς των αγόγγιχτων κυμάτων  :-\
 :D  :D   :D  :D κορίτσια είναι η άμυνα του οργανισμού  :-[ αν αφεθώ στη πραγματικότητα των τελευταίων χρόνων πάει  @= τα παιδιά με τα άσπρα αυτή τη φορά δεν θα μου τη χαρίσουν xD έτσι λοιπόν αβασάνιστα και αβίαστα μου βγαίνουν όλες οι γλυκομενιές... χωρίς ζάχαρη και αυτές παρακαλώ  ;)

Για την κολοκύθα οι απόψεις διίστανται. Άλλες τη μετράνε και άλλες όχι. Εγώ ήμουν της άποψης ότι πρέπει να τη μετράμε αλλά μόλις διάβασα αυτό νομίζω αλλάζω γνώμη.
Έχει πολύ λίγες θερμίδες και δεν αναφέρει πουθενά ότι είναι αμυλούχο.

https://trans.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_qsite7_1_12/11/2009_307463

Τώρα για συνταγές κοίτα στην αντίστοιχη ενότητα, εμένα δε μου έρχεται καμία πρόχειρη αυτή τη στιγμή. Έχω και πονοκέφαλο και δε λειτουργεί.

Γεια σας κοριτσόπουλα,
τι κάνετε? εγώ καλά ας τα λέμε, τρέχω πάλι σήμερα πάνω κάτω και δεν ησυχάζω!!
καλωσόρισαν τα νέα κορίτσια και καλή επιτυχία στην διατροφή!!
έχω να σας πω για τη ζυγαριά, ότι η ζυγαριά ποτέ δεν δείχνει τα κιλά που παίρνουμε αμέσως!!
Αν πάρεις θα φανεί μετά από 2-3 μέρες και το ξέρω από την εμπειρία μου εδώ και από τα διάφορα άρθρα
που έχω διαβάσει κατά καιρούς εδώ.
η ζυγαριά πάντα έχει σκαμπανεβάσματα γι' αυτό λέει η αρχηγός να ζυγιζόμαστε 1 φορά την εβδομάδα!!
όχι ότι εγώ το τηρώ αλλά αν βλέπω να ανεβαίνει δεν ανησυχώ από τη στιγμή που ξέρω ότι προσέχω.
τις τελευταίες 2 μέρες έχει ανέβει κατά 700 γρ. αλλά ειλικρινά δεν με νοιάζει.
ξέρω ότι θα ξανακατέβει!!
φιλάκια σε όλες, παλιές, καινούριες και ολοκαίνουργες!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
sweettooth ευχαριστούμε για το άρθρο!!

genni θα σε αντιγραψω και θα σε μιμηθώ πιστά στην καθημερινότητα μου.δεν πιστευω να σε πειράζει.. δεν θα δυσκολευτώ και πολύ γιατι πανω κατω και εγω ετσι ειμαι.... με τη διαφορα πως εγω ειμαι σωστο καραγκιοζάκι...

τα μανιτάρια κορίτσια τελεια και στη σχαρα.αν τα βαλετε να μαριναριστουν με λάδι και λεμονι γυρω στις  12 ωρες. τελεια.. και 1 μοναδα μονο.

eleenako καλημέρα κι απο δω φιλη μου.... τα φιλιά μου στην ανεβαστρα ζυγαριά σου

sweettooth πως γινεται η βρωμη με το μελανόμηλο.. σορρυ που ρωταω λογικα θα χει αναφερθεί αλλα δν το χω πετυχει καπου..

Καλημέραααααα. Και λέω "καλημέρα" γιατί πριν από λίγο ξύπνησα. Μετά από καιρό δε δούλευα και ιδού τα αποτελέσματα  :-[
Κορίτσια εγώ την κολοκύθα δεν τη μετράω για τους λόγους που είπε η sweet και μάλιστα σήμερα θα φτιάξω την κολοκυθόσουπα που έχω βάλει και στις συνταγές με 3 μονάδες  ;) ;)
Όσο για τα ζυγίσματα. Ναι μεν θα ανεβαίνω στη ζυγαριά αλλά το πινακάκι δεν το πειράζω. Θα φτάσω εκεί που ήμουν και μετά  :-[ :-[ :'( :'(
Φιλά πολλά πάω να ψωνίσω για το γεύμα  ::) ::)

Αγαπημένες μου!
καλησπέρα!!! τι μου κάνετε;;;;
χάθηκα λίγο χθες αλλά ήμουν λίγο αδειάθετη με δέκατα και κοιμήθηκα από νωρίς!
σήμερα είμαι καλύτερα, αν και ταλαιπωρημένη λίγο!
χθες με τις μονάδες κάπου τα χάλασα το βράδυ καθώς έφαγα μια κοτόσουπα που είχα στην κατάψυξη και είχε ότι θες το θέμα είναι ότι και σήμερα το ίδιο θα φάω οπότε τις αφήνω λίγο στην άκρη να συνέλθω!
τι με έπιασε πάλι  :-X :-X :-X :-X @= @= @= @= (όχι δεν θα εκφραστώ!!!!)
Εύχομαι εσείς να είστε όλες καλά και όλα να πάνε καλά!

Γεμιστά το μεσημέρι
2 μηλαράκια πριν λίγο και πεινάω
Για βράδυ θα φάω καροτάκια με τυρί κρέμα.
Ποιο βράδυ; Με το ζόρι κρατιέμαι. Λύσσαξα με το μήλο!!!!

Κορίτσια γειά σας. Έμπλεξε με μιά ξαφνική έξοδο χθες το βράδυ και με τις ετοιμασίες για το ταξίδι σημέρα. Να καλωσορίσω τις καινούργιες μοναδοαγωνίστριες και να υποσχεθώ ότι θα προσπαθήσω σύντομα να σας γράψω από υπολογιστή. Σας φιλώ.

Καλό βράδυ κι από μένα.
Η ξεκούραση συνεχίζεται  xD xD ετοιμάζομαι για σινεμαδάκι  ^-^
Το μεσημέρι έφτιαξα την κολοκυθόσουπα, αλλά σκέφτηκα να βάλω φρέσκο κρεμμύδι και θα έλεγα ότι μου το χάλασε λίγο  :-\ :-\
Πάντως δυσκολεύομαι να κρατηθώ κι εγώ μετά από τοσο κραιπάλη  :'( :'( :'(
anch καλά να περάσεις
Σας φιλώ  @}->--

Καλησπέρα σε όλες, ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και τις απαντήσεις σας! Σήμερα η αυτοπειθαρχία μου πήγε περίπατο γιατί κόψαμε τη βασιλόπιτα στη δουλειά και αφού έφαγα (για το καλό βεβαίως) δοκίμασα και τυροπιτάκια και σαντουιτσάκι και έφαγα και σπανακόπιτα όταν γύρισα σπίτι, γιατί είπα αφού το χάλασα  που το χάλασα ας το φχαριστηθώ! Αυτή τη βλακεία κάνω συνεχώς, δεν μπορώ να μείνω σε μικρή ποσότητα :-[ :-[ :-[ Κρίμα και είχα ξεκινήσει ωραία το πρωί, έτριψα δύο μήλα στον τρίφτη με τρεις κουταλιές βρώμη και κανέλα (1 μονάδα, μόνο και πολύ χορταστικό). Και εκεί που ήμουν περήφανη για την συνέπειά μου όλη τη βδομάδα  @= @= @=
τέρμα η γκρίνια αύριο είναι μια καινούρια μέρα τα ξεχνάω όλα και πάλι από την αρχή!
καλό βράδυ καλή διασκέδαση σε όσες βγουν καλό ταξίδι στους εκδρομείς ::)

Γεια σας κορίτσια!!
τι κάνετε?
πρωινό δαμάσκηνα ξερά
δεκατιανό 1 γάλα (1 μονάδα)
μεσημεριανό μπάμιες με μπιφτέκια (3 μονάδες)
απογευματινό δαμάσκηνα ξερά
βραδινό επειδή δεν πεινούσα και είμαι κάπως έβαλα ένα ποτάκι και τρώω και καροτάκι για μεζέ!! (2 μονάδες πες)
georgiapav αυτό το κακό έχω και εγώ! ότι άμα χαλάσω τη διατροφή θέλω να το ευχαριστηθώ!!
είμαι ή του ύψους ή του βάθους!!
λοιπόν, από αύριο μονάδες έτσι?

Κορίτσια τις υπόλοιπες δεν σας ξέχασα απλά δεν είχα πολύ χρόνο!!
Μαααααακια σε όλες!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

που ειναι οι φιλες μου σήμερα????
που ειναι τα κορίτσια μου????
διασκεδάζουν, χαλαρώνουν και περνούν καλά??
χαιρομαι χαιρομαι χαιρομαι...
kattia μολις διάβασα τα άρθρα. πολύ καλα..
sweettoothτελικά ρώτησες τη μαμα σου για τα γεμιστά να σιγουρευτείς??? υπομονήη..ελα τωρα που κάναμε την αρχη
anch μου καλο ταξίδι σου ευχομαι. να επιστρεψεις με δυο βαλίτσες εμπειρίες και 3 βαλίτσες μοναδικές στιγμες.
Crisακο ποιο εργο θα δεις??? μήπως impossible??? καλη προβολή... κράτα γερα... keep μοναδing λέμε
georgiapav μην τα παρατάς.. πραγματικά αξίζει..
eleeenik φιλη μου φάε και κανενα φρουτακι.... α και το χεις το κακο αλλάαα δεν θα τη χαλάσουμε ε???

με μενα κορίτσια ολα δουλευουν ρολόι.. πάει και η πέμπτη μερουλα..
σας γλυκοφιλω   οεοοο *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κοριτσια μου καλημερα!!!!

11η ενοτητα?!! αντε καλοριζικη και με καλες απωλειες για ολες μας!!! ή ηπως ολους μας? μπας μπηκε και κανενας αντρας στην παρεα?? :B
Δε προλαβαινω να σας διαβασω η αληθεια ειναι!!! Βλεπω καινουρια ονοματακια στο κλαμπ και πολυ χαιρομαι!!

Λοιπον...τα Χριστουγεννα μετα απο αυτη την τερααααααααααααααστια κρεπαλη...τεραστια...φορτωθηκα μονο...με ισο κιλο... ??? ζυγιστηκα και χθες και σημερα για να το επιβεβαιωσω...

Οποτε απο σημερα πιο δυυναμικα...

Κοριτσια ου δε σας ξεχναω απλα οι ετοιμασιες για σπιτι και γαμο και 10 ωρες δουλεια καθε μερα δε μου αφηνουν χρονο..μπαινω και σας διαβαζω που και που αλλα ομολογω οτι χανω τη μπαλα!!

Σας φιλω πολυ πολυ πολυ πολυ πολυ πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα κορίτσια γλυκά,
πριν λίγο ξύπνησα και πίνω καφέ κατ' αρχήν να ανοίξει το μάτι,
γαλλικό φουντούκι σκέτο, θέλει καμιά σας? Κερνάω  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
patataki χαίρομαι που είσαι καλά και που δεν πήρες σχεδόν κανένα κιλό λόγω γιορτών!!
πολλά φιλάκια σε όλες σας!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Κοριτσουλια μου..καλημερουδια...
τι κάνετε? σας βλεπω αισιοδοξες και τρελαίνομαι.
Κοριτσια, κοριτσακια μου ΧΑΝΩ...
χανω και το νιώθω, γιατί με την κυριά ζυγαριά μάλωσα προχθες και δεν της μιλώ ως τη δευτερα...
ειλικρινα νιωθω πως το χρωστω σε σας... χιλιααα ευχαριστω.. (ελπιζω τη δευτερα που θα ζυγιστώ να ειναι ετσι οντως τα πραγματα  :P :P )

patatetakiii νυφούλα μας.. αντε αντε... τι χαρουμενα τρεξιματα ομως ε??? ναι ναι να σε βοηθήσουμεεε...εγω ειμαι του καλλιτεχνικού καθότι εκανα και 5 χρονια σχεδιο οποτε μπορω να αναλαβω προσκλήσεις και μπομπονιέρες χιχιχ..σε πειράζω..μισο κιλο?? μολις μπηκες στο βιβλιο γκινες...μπραβοοο

eleennouki ενα γαλλικό φουντουκι για μενα που ξερεις ειναι και η γευση μου :)

kattia γλυκια μου συνονόματη  σε λιγότερο απο τρεις ωρες ερχεται το χουζουρεμα...  ::) ετοιμασου  :-*    σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια..

πρωινο εγω κοριτσια βρωμη με γαλα και κακαο
και για μεσημερι ψαροσουπιτσα που κανω η ιδια.... αχ ελπιζω να φανε οι ανθρωποι.. εχουμε ερθει στη γιαγια για σκ
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας!!
kattia μου εσύ 3 η ώρα θα ξεκουράζεσαι, και εγώ εκείνη την ώρα θα πάω στη δουλειά!
katingo μου μπράβο κορίτσι μου, μακάρι να δεις μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά (προς τα κάτω βέβαια)
τη Δευτέρα που θα ανέβεις!!!
Και εμένα σήμερα εξαφανίστηκαν τα 700 γρ. που έδειχνε επιπλέον, θα δούμε!!
φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καττια εμένα δεν με πειράζει πια εάν ανεβαίνει η ζυγαριά, γιατί ξέρω ότι θα είναι κατακράτηση κτλ...
παλιά όμως τρελαινόμουνα μέχρι που έμαθα κάποια πράγματα εδώ!!
το πατατάκι δεν είναι από Κρήτη, έτσι νομίζω δηλαδή!
katingo μου που είσαι και σε έχασα? χι χι!!

πρωινό και δεκατιανό μαζί καφές και βερίκοκα ξερά
μεσημεριανό γαριδομακαρονάδα από προχθές, 3 μονάδες (κάττια το ίδιο φαγητό έχουμε)
απογευματινό μηδενικά φρουτάκια
το βραδυ σκέφτομαι να φάω κάτι με 2 μονάδες, μάλλον παξιμάδι με τυράκι!!
Καλο μεσημεροαπόγευμα!!!

Γεια σε όλες! Κάτι�

καλο απογευμα κοριτσια!! παλια και καινουρια!!! εγω τα σαλατωσα παλι!! :( απο τη μια οι ελιες που πεφτει πολλη κουραση και απο την αλλη κατι τραπεζωματα που προεκειψαν αυτες τις  μερες εχω χασει το παιχνιδι παλι!! ελπιζω την Δευτερα να αρχισω και γω επιτελους!!!
καλα να περασετε το σ/κ!!!!!

Αγαπημένες μου! τι κάνετε;;;;;
σας διάβαζα χθες και το πρωί αλλά είχα κόσμο και δεν μπορούσα να μπω!
από διατροφή......τι άλλα εσείς;; όλα καλά!!....
(όχι ότι αλλάζω θέμα!!!  ;D ;D ;D)
αλλά πιστεύω ότι θα ξαναρχίσω!
σήμερα βγήκα στα μαγαζιά και πήρα το ένα από τα 2 χριστουγεννιάτικα δώρα από τους γονείς μου!! ναι ναι τώρα!
έναν ατμομάγειρα που καιρό ήθελα!!!! και είναι ιδανικός όταν θες να ακολουθήσεις μια πιο υγιεινή διατροφή!
και θα αρχίσω από το βράδυ κιόλας να το χρησιμοποιώ!
και κάτι άλλα πραγματάκια για το σπίτι...που αν και δεν θα πάθαινα τίποτα να μην τα πάρω αλλά τι να κάνω με προκαλούσαν!!!  :P :P :P :P :P :P :-[ :-[ :-[
αλλά εντάξει δεν ξέφυγα οικονομικά είναι η αλήθεια!!
μονάδες θα μετρήσω από δευτέρα τώρα και ελπίζω να μην ξεφύγω κάπου στην πορεία πάλι!
εσείς τι μου κάνετε;;
είδα κάποια πήγε ταξιδάκι ε;;; (ονόματα δε λέμε!!!!) αχ μωρέ κακοπερνάει!!!!  :P :P

ΤσΑ
Γεια σας....
δεν μας προλαβαινουμε ουτε οι ιδιες πλεον. πολυγραφότατες όντως...
κοριτσακια μου εγω ακόμη στη γιαγια. παράδεισος εδω περα.. εχουν και του πουλιου το γαλα.. αλλα εγω αντιστέκομαι σθεναρά στους πειρασμούς.
theo μου... ας μη γελιομαστε οταν το προγραμμα βγαινει εκτος και ειδικα σε τετοιο θέμα οπως οι ελιες δυσκολο να ακολουθήσεις διατροφή.. και ειδικα οταν εισαι μανουλα και πρεπει να βαλεις στο μυαλο σου 1002 πραγματα. ομως πιστευω πατριώτισσα πως το παρελθον σου μας εχει επιβεβαιώσει πανηγυρικά πως μπορείς και με το παραπάνω.. αληθεια απο Κρητη που εισαι? δεν σε εχω ρωτησει ποτε. καλο σκ να χεις κοριτσι και μην αγχωνεσαι... εμεις μπορουμε.
kattia καλο σκ και καλή ξεκουραση να χεις συνονόματηηη..
georgiapav ευγε ευγε ευγε... μπραβο σου... με ενθουσιαζει να ακουω να τηρεί κανεις μοναδουλες επιτυχημένα
eleenako φιλη μου δεν μας ειπες για τη στεβια τελικά εσυ....

ολα οκ εδω... οβερ...
εφαγα το ψαρακι το μεσημερι. η σουπα εγινε υπεροχη.. απέσπασα τα εύσημα.... :)
τωρα πίνω καφεδούλι

Και ναι! Μπορώ να πω ότι έχω την 1η μέρα επαναφοράς  *THUMBS%%__%%UP*
Ως τώρα 5 μονάδες και άλλη μία για το βράδυ. Βέβαια στην 3η μέρα συνέπειας θα το πανηγυρίσω για τα καλά γιατί..... έχει καεί η γούνα μου.
Η αλήθεια είναι βέβαια ότι το πρωί μετά από καφεδάκι με μια φίλη πήγαμε μια βόλτα στα μαγαζιά για να δούμε τι παίζει μιας και άρχισαν οι εκπτώσεις και ομολογώ ότι τσαντίστηκα με τον εαυτό μου γιατί είχα βάλει στόχο στις φετινές εκπτώσεις να έχω πέσει κάποια νούμερα για να μην τρώω τις φρίκες στα δοκιμαστήρια αλλά δυστυχώς.....  *THUMB%%__%%DOWN* Τέλος πάντων τέρμα η γκρίνια και επιστρέφω στο πρόγραμμα  :)
Χθες είδα στο σινεμά "Η ζωή του πι". Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!!!  ::)

Kαλησπέρα στην πιο όμορφη και ευχάριστη παρέα!!
Τι κάνετε κουκλίτσες?
Εγω καλά είμαι, τώρα τρώω το βραδινό μου, πατατάκια (ευτυχώς και λείπει η αρχηγός) xD xD xD
georgiapav μπράβο κορίτσι μου!! έτσι να συνεχίσεις!!
katingo φιλεναδίτσα μου, συγχαρητήρια για την εγκράτεια και όπως λες και εσύ keep monading. ;)
όσο για τη στέβια, το πιστεύεις ότι δεν την δοκίμασα ακόμα? Γιατί πίνω το γαλλικό μου σκέτο, αν πιω καμιά φορά νες ή τσάι θα δοκιμάσω!!
όσο για το γαλλικό φουντούκι, τέλειο!!
α η theonymfh είναι από ένα χωριό κοντά στα Μάταλα, από ότι έχω καταλάβει! κοντά είστε!!
theonymfh σε καταλαβαίνω!! δεν πειράζει, μάζεψε τις ελιές σου και μετά πάλι ξεκινάς!! θέληση να υπάρχει!!
GogoBC μου χαίρομαι που περνάς καλά και με 'γειά τον ατμομάγειρα!! εμένα μου έφεραν στο γάμο ένα ρομπότ (έτσι λέγεται)
και εκεί μαγειρεύω πιο υγιεινά και ''τηγανίζω'' με ελάχιστο λάδι!!
cris μπράβο σου κοπέλα μου και εύχομαι στις επόμενες εκπτώσεις να είσαι κάμποσα νούμερα πιο κάτω!!

cris μπραβοοοοο μπραβοοοο... τι καλα... με το καλο οχι και στις 3 αλλα στις 103 μερες συνέπειας. νιωθεις σουπερ φανταζομαι ε??

 εγω μόλις εφαγα βραδινό... μπριζόλα με ασπρο τυράκι... μιαμ μιαμ
η αληθεια πως για βραδινό ήταν λιγακι πιο βαρύ αποτι ειχα συνηθίσει τις προηγουμενες μερες αλλα αφου ειμαι οκ με τις μοναδουλες μου σημερα νιωθω κομπλε..

Κοριτσια σημερα ειναι Σαββατο.. η κατεξοχην μέρα παρεκτροπής.
Σααααας παρακαλώ μην ενδώσετε στους κακους πειρασμούς.. φατε φρουτάκια μιαμ μιαμ και πρωτεινουλες μιαμ μιαμ
σκεφτειτε πως θα νιώθετε αυριο
και μετα απο αυτο το μήνυμα αισιοδοξίας και νουθεσίας σας αφήνω στην ησυχία σας γιατί βρήκατε κακό μπελά μαζί μου..σας εχω πρήξει...

θα σας πρήξω αύριο παλι... (ακούστηκε απειλητικό  :P :P :P :P)
eleeeniko θα σε σκοτώσω..τι πατατακια μου λες ???  >:D εχουμε υπογράψει και ενα συμβόλαιο κακομοίρα μου περι σεργιανίσματος δυο μοντέλων στις κρητικές παραλίεςςςςς.... Συνέλθουυυυυ ( δική μου λέξη διαμορφωμένη με βάση το ιδίωμα χιχιχι)

σμουατς μορφονιές μουυυυ

Κορίτσια μου!!!! :D :D
απογευματάκι στο σπίτι και σε καμία ωρίτσα έξω για φαγητό! αν και δεν έχω τρελή όρεξη αλλά έχουν έρθει κάποιοι φίλοι από Ελλάδα και είπα να φανώ καλή, λόγω δύσκολων καιρών, και είπα να τους φιλοξενήσω.....και είπαν σήμερα να φάμε έξω!
Eleenik μου σε ευχαριστώ! και εγώ στην αρχή είπα να πάρω κάτι τέτοιο αλλά πάνε λίγο ακριβά! καλός και ο ατμομάγειρας!!!  ;D ;D
μωρέ αυτή λείπει (η αρχηγός) αλλά να σε δω μόλις γυρίσει που θα κρυφτείς!!!  :P :P :P :-\ :-\ :-\
Chris έχω ακούσει τα καλύτερα για την ταινία αυτή, αλλά θα αποφύγω να την δω καθώς έχω διαβάσει το βιβλίο και δεν θέλω να απογοητευτώ!! Συνέχισε δυναμικά τώρα που πήρες μπρος και βάλε στόχο το καλοκαίρι και τις παραλίες!!!  ;) ;) ;) ;)

GogoBC λες να κάνω τροποποίηση στο μήνυμα να σβήσω τι εφαγα απόψε? χι χι!!
katingo μου αφού μου μύρισαν τι να κάνω? άλλωστε δεν ήταν η μεγάλη συσκευασία!!
και μη φοβάσαι στις παραλίες θα πάμε κορμάρες!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
α να περάσεις τέλεια Gogo απόψε!!

χα χα χα χα Eleenik μωρέ πες και εσύ ότι ήταν σπιτικά! δυο μοναδούλες όλες κι ολες!!! χα χα χα
Ευχαριστω!!!! ;D ;D

Χα, χα, χα!!! :D :D :D Γελάσαμε βρε :D!!! >:D >:D >:D Βρε τι πάθαμε... Ήρθαν οι χθεσινές να μας δουλέψουν... Βρε δεν σας είπε κανένας ότι ο Θεός αγαπάει τον κλέφτη, αγαπάει και το νοικοκύρη... >:D >:D >:D eleenik και GogoBC δεν μαζεύεστε λέω εγώ; Και καλά η GogoBC έχει φιλοξενούμενους, εσύ βρε eleenik πατατάκια;  >:( >:( >:(

Εleenikτι να σε κάνω δεν πρόλαβες να το σώσεις! αλλά για την επόμενη φόρα έχετε στο μυαλό σου! τα σπιτικά ειναι ελαφρως καλύτερα!!! :)
Να ρώτήσω εγώ κάτι! Γενικώς παρουσιάζω πτώση σιδήρου και τώρα στις γιορτές είχα πάει να κάνω εξετάσεις αίματος και τα επίπεδα ήταν λίγο πεσμένα και ο γιατρός μου έδωσε συμπλήρωμα, το πήρα κανονικά για όσο μου είπε και μου έδωσε και ένα συμπλήρωμα βιταμινών, για τον χειμώνα κυρίως, πότε είναι καλύτερα να το παίρνω;
αααααα Anch και να περάσεις καλά στις εκδρομές σου λεω εγώ!!!  :P :P :P :P :P

Αμάν!!! Πως την πάτησα έτσι!! Η GogoBC δεν φταίει!! Παίρνω όλη την ευθύνη πάνω μου!!!
Παναγία μου και τι ήταν αυτό που έπαθα απόψε!!!
Από που ξεφύτρωσε η αρχηγός?

Λέω να αποφασίσω μόνη μου τις πταίει, αν δεν σε πειράζει eleenik!!! :P :P :P GogoBC, μαζί με το φαγητό να τις παίρνεις. ;) ;) ;) Ευχαριστώ για τις ευχές σου αλλά να ξέρεις, δεν με αποπροσανατολίζεις! τι περιμένατε; ότι μέχρι αύριο που να προλάβω να διαβάσω ότι γράψατε; >:D >:D >:D

Για πλάκα τα γράφαμε βρε αρχηγέ μου, τι νόμιζες?
Είναι δυνατόν να ήθελα να το κρύψω και να το έγραφα εδώ?
Να περνάς υπέροχα όπου και να είσαι!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
(και δεν σε καλοπιάνω, μη νομίζεις)

Καλώς αρχηγέ!!!!!  ;D ;D ;D
δηλαδή δεν έχει τόση σημασία αν είναι πρωί ή μεσημέρι γιατί μωρέ μου είπε πρωί αυτός αλλά πολλές φορές τις ξεχνάω  :-[ :-[
Βγαίνω και εγώ σιγά σιγά! Καλό βράδυ να έχετε ότι κι αν κάνετε! και ίσως αργότερα να σας ξαναεπισκεφτώ! αλλιώς τα λέμε αύριο πάλι!
Να περάσετε όμορφα και χαμογελάστα!!!!
 :-*

Ευτυχώς βρε eleenik για τη διευκρίνηση γιατί δεν το είχα καταλάβει... :P :P :P Σε ευχαριστώ για τις ευχές! Σας αφήνω για να ετοιμαστώ για έξω... Και προσοχή, πριν φύγω, θα ρίξω μια ματιά... ::) ::) ::) GogoBC, καλό είναι να κάνεις ότι σου είπε, βάλτε τες σε σημείο εμφανές, π.χ. δίπλα στο καφεκούτι, σε κάτι που τρως για πρωινό ή δίπλα στην οδοντόβουρτσα, να περάσεις τέλεια...

Καλό βράδυ και από μένα κορίτσια και να περνάτε όμορφα!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

anchoulako μας ελειψες. χου χου χου.. εγω που ημουν ολοσωστη ναι μου ελειψε η αρχηγος μας κοριτσια... ζήλια ζήλια ζήλια... περνάς όμορφα?


γελασα με την ψυχή μου. εξαιρετικός ο τελευταίος σας διάλογος anch, eleenik, gogoBC

ευτυχώς που σας διεπει εδω μεσα το χιουμορ και η χαρα να σκαει και λιγο το χειλάκι μας :)  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κορίτσια ευχαριστώ πάρα πολύ για τα κουράγια που μου κάνετε  *KISSING* *KISSING*
gogo μου επόμενος στόχος το Πάσχα. Δηλαδή να κάνω τις μικρότερες δυνατές παρασπονδίες τους επόμενους 4 μήνες. Πιστεύω αν τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά θα το σκεφτώ να κάνω τέτοιο πισωγύρισμα. Οπότε επιστρατεύω όσες δυνάμεις έχω  :-X
Επίσης κορίτσια έχω να πω ότι φτηνά τη γλυτώσατε από την αρχηγό. Ευτυχώς που πάει ταξίδι και έχει κέφια αλλιώς θα είχε ήδη μοστράρει τη σανίδα και θα είχε αμολήσει το μαντρόσκυλο  :P :P :P

chris δεν ειναι ολα μια συνήθεια όμως??εγω μετα την τρίτη μέρα παθαίνω ανοσία στους πειρασμούς.. δεν με νοιάζει τιποτα..
τωρα που ακολουθω και τακτική gennis   ?  *IN%%__%%LOVE*
 
αα δεν με πιανει τπτ...   xD xD xD xD  ;D ;D ;D ;D

καλημέρα καλημέρα!!
Τι κάνετε? Τώρα πίνω το καφεδάκι μου να ανοιξει το μάτι  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
γαλλικό φουντούκι, θέλει καμιά? katingo?
Μετά μηδενικά φρουτάκια μέχρι το μεσημέρι γιατί θα πάμε στην πεθερά για φαγητό
και έφτασαν φήμες στα αυτιά μου ότι θα έχει σνίτσελ,
την έβαψα αν δεν μπορώ να το αποφύγω, έχει τουλάχιστον 4 μονάδες!!
Ελπίζω να έχει και τίποτα άλλο που να τρώγεται και να είναι πιο λάιτ.
Αχ έβλεπα στον ύπνο μου φαγητά, φασολάκια με πατάτες, πίτσες, κρέατα κ.ά. ούτε που θυμάμαι!!
Δεν πάω καλά, και το κακό είναι ότι δεν έφαγα ούτε στον ύπνο μου!! και οι πίτσες ήταν οικογενειακές!!
α ρε αρχηγούλη, σε έχω φοβηθεί φαίνεται, και στον ύπνο μου υπακούω!!!
katingo, φιλεναδίτσα μου, μπράβο που είσαι πιστή στο πρόγραμμα σου,
εσύ θα μας βγάλεις το καπέλο, το νοιώθω εγώ!!
Άντε αρκετά σας ζάλησα, θα τα πούμε το απόγευμα πάλι!!
Καλά να μου είστε!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Kαλημέρα  :) :)
eleenik αν δεν τρως ουτε στον ύπνο σου σκούρα τα πράγματα.  :o Όχι αστειεύομαι  ;) Μια χαρά τα πας δε σε αγγίζουν πουθενά οι πειρασμοί  *THUMBS%%__%%UP* Καλά να περάσεις στην πεθερούλα και όλο και κάτι άλλο θα έχει.
katingo μου συμφωνώ. Κι εγώ μετά την τρίτη μέρα δε με φοβάμαι. Τώρα είμαι στη δεύτερη. Τώρα την τακτική της gennis δεν την έχω υπ' όψιν μου, μάλλον πρέπει να ξεφυλλίσω τα προηγούμενα.
Σας αφήνω μέχρι το μεσημέρι γιατί πάω για δουλίτσα.  :-* :-*

καλημερουδιαααααα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

μΟυ λείψατε μου λειψατεε
τι κανετε? σήμερα κυριακή.. αχ τι ωραία μερα που χει εδω στο νησί..
εσεις? βολτάρετε βολτάρετε?
crisoulini μου εγω εχω προαίσθημα πως αυτη τη φορά θα τα καταφερεις.. όλα ειναι στο μυαλό. περισσότερο σινεμά και χρονος με οικογενεια και φίλους και λιγότερο φαί.. όλα κομπλέ. αη στο καλό που θα  μας κάνουν οτι θελουν οι λιχουδιές .ειμαστε γυναίκες με προσωπικότητα εμεις. δεν κολλάμε πουθενά :)

eleenaki καλημερουδια..μια κουπα γαλλικο φουντουκι στο 3 παρακαλω. σκετο. και στη μεγαλύτερη κουπα που χεις...
ειχα διαβασει σε μια παλαιότερη ενότητα πως η theo με το ζήτημα ''πεθερά'' έκανε το εξής : αντί για να κρατάει γλυκά ή δεν ξέρω τι άλλο όταν πήγαινε κρατούσε ενα ταψί μπρίζολες μαγειρεμένες απο την ίδια. οποτε στο τραπέζι έτρωγε απο αυτό.. εξαιρετική ιδέα και καταπληκτική κίνηση σύμφωνη απόλυτα και με τον Σαβουαρ Βιβρ ;)

για σημερα η γιαγια και ο παππους φροντισαν διαιτητικά για την αδυναμία τους ( εγω ειμαι αυτη  :-[ :-[ )
εκεινοι θα φάνε σουφλε εγω μανιτάρια στη σχαρα σαλατουλα και τυράκι. συνολο 3 μοναδες + 2 το πρωι η βρωμη με το γάλα συνολο 5
και μας μενει 1 για το βραδυ.
νιωθω εξαιρετικότατα.. εφθασα αισίως στην 7η μερα καθότι υπολογίζω απο τη δευτέρα αφου κρεπάλιασα την ημερα των Φώτων
αυριο εχουμε ζύγισμα

μην ξεχνατε κάποιες εχετε υποσχεθεί new begin απο αυριο
παμε δυναμικά και
keep μοναδing oeooo.   @}->-- @}->--
ολα τελεια ολα τελεια ολα τελεια

---

παναγια μου παναγια μου.. πεθανα στο φαι... περισσότερα μανιτάρια δεν εχω φάει ποτε μου.. χιχι
ευτυχώς τήρησα πιστά μονάδες όμως. ελπιζω να μην μου κοστίσει η ποσότητα.

σας φιλώ προς το παρόν  :-* :-*

Γεια σας κορίτσια όμορφα!!!
Cris δεν έχω κάτι να σου πω μόνο ότι είχες δίκιο γιατί βρέθηκε κάτι άλλο και έφαγα στην πεθερά και
είμαι οκ από μονάδες, και επίσης σε όλα αυτά που σου λέει η katingo συμφωνώ,
όλα καλά θα πάνε!! θα τα καταφέρουμε!!! όλα μια ιδέα είναι!!
katingo μου πολύ κεφάτη σε βρίσκω!!! Μπράβο, φτου φτου φτου!!
Πολύ χαίρομαι που έχεις πάρει τόσο ζεστά τη διατροφή!! και με το δίκιο σου βέβαια!!
αφού είναι η καλύτερη!!!
Μπράβο κοπέλα μου, έτσι να συνεχίσεις και να δίνεις και σε εμάς δύναμη!!!
α όσο για τις 3 μονάδες του μεσημεριανού, που τις βρίκες καλέ?
μανιτάρια 0 + τυρί 1 + σαλάτα με λάδι 1= 2 μονάδες,
μετράς τα μανιτάρια ή έφαγες κάτι άλλο?
Κοριτσάκια πάω να κάνω δουλειές!!!!!

ααααα δεν σας είπα τελικά τι έφαγα το μεσημέρι
αγκινάρες άγριες αυγολέμονο με λίγο κατσικάκι και λίγο λευκό τυρί!! σύνολο 4, μένουν άλλες 2!
το σνίτσελ δεν το άγγιξα, ούτε τις πατάτες τηγανιτές.
katingo τελικά οι αγκινάρες ήταν ωραίες!!
φιλουδια!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπέρα κορίτσια,γύρισα κι εγώ, αρκετά αποφασισμένη  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
σας διαβαζα που και που αλλά τον τελευταίο μήνα λογω διαφόρων θεμάτων, δεν ήμουν σε φαση δίαιτας... :(
από αυριο λοιπόν ξαναξεκινώ ;) με τη δική σας παρέα και στήριξη,βεβαίως-βεβαίως :P
anch θα βρεις το πινακάκι;; ήρθα αποφασισμένη σου λεω ;D ;D ;D
σας φιλώ ούλες *KISSED* *KISSED*

Όμορφες;!
Καλησπέρα σας!!
Τι κάνετε; πως είναι η Κυριακή σας;;;
Εγώ όλα καλά! Όλη μέρα σχεδόν έξω και πριν λίγο μαζεύτηκα σπίτι! Και τώρα παρακαλάω τα πιάτα από το μεσημεριανό αλλά και κάτι ρούχα στο πλυντήριο να κάνουν την δουλεία τους τα μεν να πλυθούν τα άλλα να απλωθούν!  :D :D :D :D :D :D! εγώ δεν έχω το κουράγιο, θέλω καφεδάκι και άραγμα!
Έφυγαν και οι φίλοι μου, αν και ίσως ξαναπεράσουν τη Πέμπτη πριν γυρίσουν Ελλάδα αλλά αυτό θα το δούνε αυτοί!
Εγώ από αύριο θέλω να πιστεύω ότι θα ξεκινήσω σωστά την διατροφή! Μετά δεδομένα που ξεκίνησα και πριν μια εβδομάδα στις 7 μονάδες για αρχή και στην πορεία θα πέσω στις 6...
Σκέφτομαι να βγάλω από σήμερα και υπόδειγμα γευμάτων για όλη την εβδομάδα έτσι ώστε να μην ψάχνομαι κάθε μέρα του τι θα φάω την επόμενη, και έτσι πιστεύω ότι θα είμαι και ελαφρώς πιο τυπική! και κάθε Κυριακή θα βγάζω για την επόμενη! Κυρίως θα περιλαμβάνει το μεσημεριανό και 2-3 επιλογές (διαφορετικές) για πρωί και βράδυ.
Θα το βγάλω το βραδάκι και αν κάποια ενδιαφέρεται ας μου πει να το ανεβάσω!
Εσείς οι υπόλοιπες πως τα πάτε;;;;
Όλα καλά! εύχομαι!

******αααααα μέρες το σκέφτομαι! η Dimitroula μας που έχει χαθεί;

Hi hi hi hi hi hi...
γεια σας κοριτσοπουλα.. τι μου κανετε???
εγω πίνω το κακάο μου... (χωρίς ζάχαρη...λιαξξξ)
πριν λίγο εφαγα και δυο πορτοκαλια
νιώθω παραφουσκωμένη απο το μεσημέρι γαμώτο μου.

εσεις πως είστε??

mariatot welcome back. η αρχηγός μας εχει τάξει πινακάκι σημερα το βράδυ νομίζω.  ε θα ειναι συνεπής στις υποσχεσεις της χωρίς αμφιβολία... εγω απο αυριο σου ξεκινώ την στήριξη χιχιχιχι
Ελενάκι φίλη μου... εισαι καταπληκτική... πως κράτησες τέτοιο χαρακτήρα στην πεθερά.. μπραβο..... τα μανιτάρια ήταν στη σχάρα αλλά είχαν μαριναριστεί πιο πριν σε λάδι και λεμόνι... εκπληκτική γεύση..
αντε να παρω μπρος να χάσω 5-6 και επειτα ξεκινώ και γυμναστικήη

Γεια σας βρε παρέα
eleenik χαίρομαι που δεν ξέφυγες. Αμα θέλει παιδί μου ο άνθρωπος.... 8)
katingo εγώ λόγω απουσίας δε σε έχω πετύχει από την αρχή αλλά σε συγχαίρω για τη θετική σου ενέργεια και για την εγκράτειά σου φυσικά  ;)
mariatotaki βάστα με να σε βαστώ  *KISSING* Πάμε γερά λέμε... μόνο που το πινακάκι τώρα στην αρχή θα κάνω πως δεν το βλέπω  ::) 8)
gogo αυτό είναι το θέμα να βρίσκουμε τον τρόπο μας για να έχουμε και διάρκεια. Μπράβο  ;)

Γεια σας κοριτσόπουλα,
πριν λίγο έφαγα το βραδινό μου, τέλειο μιλάμε,
1 ντάκος κρητικός, μουλιασμένος στο χυμό μιας μεγάλης ντομάτας φρεσκοτριμμένης,
κομματάκια φέτας και αρκετή ριγανίτσα!!
Τι πατατάκια και πράσινα άλογα!!
Τώρα μαγειρεύω και για αύριο, ρεθυθάδα!!
άλλο υπέροχο!! Πω πω, καλοπέραση με τις μονάδες!!
Που είστε καλέ όλες?
katingo990 μου χόνεψες? η στέβια ωραία ήταν τελικά!! Την έβαλα σε πράσινο τσάι. Μια χαρά!!
GogoBC εντάξει? έκαναν τις δουλειές τους τα πιάτα και τα ρούχα? χι χι!
anch επέστρεψες? το πινακάκι περιμένουμε!!
mariatot και cris σας φιλώ!!

Επέστρεψα κορίτσια!!!  :D :D :D Και πολύ χαίρομαι που μαζί μου επέστρεψε και η αγαπημένη MARIATOT!!!  :-* :-* :-* Καλή δύναμη, με ζωντάνια και αισιοδοξία, έτσι κοριτσάκι μου;  8) 8) 8)
Πινακάκι θέλετε, έτσι;  ??? ??? ??? Μην ακούσω βογκητό, συμπληρώστε το αύριο, αφού ζυγιστείτε, έτσι;

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                56,4                    (-1,2)(-2,7)                          -1,2
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             74,2                        (17,8)                              -1,8
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63.5                   56                    7/11/2012                61.4                        -2,1
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               68                           -4

Οι καινούργιες το κάνετε copy paste, προσθέτε τα στοιχεία σας και έχει ο Θεός!!!  :P :P :P

Καλως την αρχηγό!  ;D ;D ;D ;D ;D με το πινακάκι της!!! δεν βλέπω να την μαλάκωσε καθόλου ο διαφορετικός αέρας!  ;D ;D ;D
πρώτη πρώτη να την καλοσωρίσω μην με πάρει πάλι με κακό μάτι!!!!  :P :P :P
χαχαχα
Άσε Ελενη!.... τίποτα δεν έκαναν έγω τα έκανα πάλι! χα χα χα
Έβγαλα και το υπόδειγμα φαγητών για αυτή την εβδομάδα και ξεκινάω αύριο με ψαράκι στον ατμό και λαχανικούλια!

τώρα θα φάω λίγο κρεας από το μεσημεριανό που έμεινε και σαλάτα μπρόκολο

Καλώς όρισες anch!! Είμαι σίγουρη ότι πέρασες τέλεια!!
Εγώ έχω ένα μικρό πρόβλημα, είμαι περισσότερο από ότι ήμουν την τελευταία φορά που συμπλήρωσα το πινακάκι!!
Είμαι και στις μέρες μου να αδιαθετήσω!! Αύριο θα ζυγιστώ και θα συμπληρώσω μάλλον το πινακάκι
από την αρχή, σαν να ξεκινάω αύριο!! Δεν νομίζω να υπάρχει πρόβλημα!! Και εγώ θα νοιώσω καλύτερα!!
gogo μια χαρά σε βρήσκω!! Μπράβο σου!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Φυσικά και δεν υπάρχει πρόβλημα Eleenik ξεκινάμε και πάλι αύριο από την αρχή με νέα δεδομένα!
και εγώ είμαι 2 κιλά σίγουρα πιο πάνω απ' όταν έφυγα αλλά δεν με απασχολεί αυτό! ξακινάμε και πάλι!
Αλλά για την ώρα θα σας αφήσω, θα δω καμία ταινιούλα, που τόση ώρα ψάχνω και δεν καταλήγω πουθενα!!!! και μετά νάνι!
Καλή ξεκούραση εύχομαι!
Και ένα όμορφο βραδυ!
μακία!!!!  :-* :-* :-* :-* :-*

Κορίτσια, όλες κάτι έχουμε, είτε μικρό είτε μεγάλο. Ζυγιστείτε και ξεκινήστε από την αρχή σαν να μην τρέχει τίποτα, όλα θα πάνε μια χαρά αρκεί να δίνουμε η μια κουράγιο στην άλλη και να είμαστε αποφασισμένες. Εγώ για αύριο ομελέττα για μεσημέρι, βρώμη με πορτοκάλι για πρωινό και ενδιάμεσα φρουτάκια. ;)
Καληνύχτα GogoBC

Τι ωραία!! Πάμε αύριο από την αρχή!! Νέα δεδομένα, νέοι στόχοι!!
Καληνύχτα κορίτσια!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Όμορφες πάω και εγώ σιγά σιγά, χαρούμενο πρωινό ξύπνημα...  :-* :-* :-*

Κορίτσια μου γεια σας..

Διαβαζα ενα βιβλιο του Οργουελ. με συνεπήρε και προς στιγμή πήγα να σας ξεχασω..αλλά ξεχνιέστε εσεις??  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

αρχηγουλι καλως μας ήρθες.. αυριο πρωι πρωι θα προσπαθησω να φτιαξω το πινακακι.. ελπιζω να εχω καταλαβει σωστα και να μην κάνω καμια γκαφα..
καλη αρχή σε ολες αυριο... και για αυτές που τηρησαν τη διατροφή νεα αρχη θα είναι... γιαυτό να θεσουμε στοχους εκ νεου :)

eleenik μου... ολα καλα κοριτσακι μου

crisoulini είσαι τοσο γλυκια που αυριο θα σου ρίξω μια υποστήριξη αλλο πραγμα

για βράδυ έφαγα παξιμαδάκι με ντοματούλα καθότι μου εμενε μοναχα 1 μονάδα...

ολα πανε πολυ καλα....

αυριο με το ζύγισμα θα αποφασίσω αν θα συνεχίσω κι αλλες μερες με την κυριαρχία πρωτείνης η αν θα βάλω και λίγο άμυλο στη ζωή μου χιχιχι... Αncoulako η συμβουλη σου θα ήταν πολύτιμη

Σας φιλώ γλυκα  :-* :-*

 

καλη σας μερα κοριτσια και καλη εβδομαδα!!! δεν εχω υπνο και ειπα να σας πω ενα γεια!  ξεκιναω και γω με αισιοδοξια οτι αυτη τη φορα κατι θα καταφερω :P
katingo ειμαι απο νομο Ηρακλειου.
μαριτοτ που εισαι?? παμε μαζι ξανα? :-*
κοριτσια καλη δυναμη σε ολες μας!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια!  :) :) :) ΤΗΕΟ μου θα τα καταφέρεις, έχεις ήδη πάρει το μεγαλύτερο όπλο, την αισιοδοξία και έχεις και την αμέριστη συμπαραστασή μου, όσο μπορεί να βοηθήσει... @}->-- @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Αλλαγή σχεδίων τελικά, γιαούρτη με μέλι και καρύδια για πρωινό και τώρα το καφεδάκι μου... *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Καλημέρααααα  @}->-- όμορφος κόσμος το πρωί  @}->--
Πέρασε το Σ/Κ μέσα στη μονάδα από ότι πρόλαβα να διαβάσω >:D Εγώ  *THUMB%%__%%DOWN* και όχι από μονάδες αλλά από αφαγία, το πρωϊνό το έκανα μεσημεριανό, το απογευματινό βραδυνό... άστα να πάνε. Τι κάνει και αυτή η κέτωση  >:D Εκείνη που πάει να ξεκινήσει εκεί της δίνω μια και πάει για ύπνο  >:D
Σήμερα όμως, κλασικά εικονογραφημένα το πρωϊνό και το εντεκατιανό και για μεσημέρι έχω φτιάξει φασολάδα. Οχι ότι καλύτερο  :-\ (και μη σας ξεγελάει η μοναδούλα τους) και μάλλον θα το ρίξω στη σαλάτα  :-r :-r
Πολλά πολλά  :-* :-*
----------------------------------------------
Αναφερόμενη στην τακτική Genni3: Ψες όντως το νερό ήταν καυτόοοοοο. Η χαρά μου ήταν τόοοοοοσο μεγάλη που αφού έκανα 3 χέρια το κεφάλι μου (πάνε τα μαλλάκια μου) και 1 τη μαλακτική, αφροί κακό, σαπουνάδες δω, σαπουνάδες κει, έφτιαξα τις φτέρνες μου, ξύρισα τα ποδαράκιά μου, το καυτό νερό έρεε άφθονο είχα πιάσει και το τραγούδι - αυτά έχουν τα μεγαλεία -, το μπάνιο χαμάμ. Βγαίνω σκουπίζομαι πάω να ντυθώ και διαπιστώνω τι??????????   ότι δεν είχα σαπουνιστεί στο σώμα  :D :D :D :D :D :D  :D  :D

Γεια σου βρε Genni3, πάλι με έκανες και γέλασα!!!  xD xD xD
Γιατί η φασολάδα δεν είναι ότι καλύτερο;  ??? ??? ???

Καλημέρα, καλή εβδομάδα, καλή αρχή σε όλες μας!

Γεια σου αντσούλι μου, καιρό έχω να σε χαιρετήσω.
Τζένη για άλλη μια φορά δεν παίζεσαι!

Λέω να προσπαθήσω κι εγώ να κάνω την αρχή σήμερα, κάθε πρωί ξεκινάω και το μεσημέρι μπαίνει ο  >:D μέσα μου.
Όμως, τις τελευταίες μέρες έχω μία απέχθεια γενικώς για τα φαγητά και ειδικότερα για τα γλυκά. Ότι έχω φάει σε σοκολάτα μου φαίνεται άνοστο, κι έτσι λέω να το εκμεταλλευτώ. Βέβαια, μάλλον θα πάρω και κάτι χάπια ορμονικά και πιθανόν να φουσκώσω αλλά δε βαριέσαι. Ας τηρώ εγώ τη διατροφή και ό,τι θέλει ας γίνει.

Κάνω την άρχή λοιπόν με το πινακάκι:
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                      
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                              
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                                
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             74,2                        (17,8)                              -1,8
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63.5                   56                    7/11/2012                61.4                        -2,1
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               68                           -4

Έτσι είναι βρε sweetthoothάκι μου! Ας κάνουμε εμείς την προσπάθεια μας και που θα πάει, θα πιάσει τόπο...  ;) ;) ;)

Κορίτσια καλημέρα, τι κάνετε? Ζυγίστηκα και μάλλον ήταν η χειρότερη ημέρα για μένα να ζυγιστώ γιατί περιμένω περίοδο και είμαι + 1 κιλό πάνω
από χθες και προχθές!! Δεν πειράζει τι να κάνω τώρα θα βάλω αυτό που είμαι σήμερα παρόλο που είμαι 62,2 κανονικά!! δεν πειράζει θα φανεί η διαφορά
την επόμενη Δευτέρα!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                     
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                             
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             74,2                        (17,8)                              -1,8
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2                     
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               68                           -4

άντε καλά ζυγίσματα!!!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                      
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                              
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                                
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             74,2                        (17,8)                              -1,8
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               68                           -4
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4

---

καλημέρα κοριτσια μου.... τι κάνετε ? μόλις ζυγίστηκα. ε ειμαι μειον 2, 4 κιλά. και δεν ξέρω τι να κάνω. να πηδήξω απο τη χαρά μου ή να κλάψω ;;  είναι καλό αυτό; μήπως κάνω κάτι λάθος και θα τα πάρω  την επόμενη εβδομάδα εις τριπλούν ; ;   :( :(
sweettooth                καληηη αρχήηηηη
theo     μου και εγω απο νομό Ηρακλείουυ είμαι :)
genni3   χαχχααχαχαχαχαχ.. εγω τη τακτική σου δεν την αφήνω ο κόσμος να χαλάσει.
τρωω το πρωινό μουυυ.. γάλα με βρωμη
anch μου καλώς μας ήλθες

ΜΠΡΑΒΟ Κatingo μου συγχαρητήρια!! είδες που φοβόσουν???

Μόνο αν μπορείς άλλαξε τα δικά μου στοιχεία στο πινακάκι σου
γιατί το γράψαμε μαζί, και τα δικά μου στοιχεία στο δικό σου πινακάκι είναι τα προηγούμενα!!
Αν μπορείς φτιάξε τα όπως το δικό μου μήνυμα που έγραψα τώρα!!
ευχαριστώ!!!

α και στο δικό σου διόρθωσε την ημερομηνία, 2013 έχουμε.
φιλάκια!!! @}->-- @}->-- @}->--

είσαι κούκλα!!! ευχαριστώ πολύ!!! Καλή σου ημέρα!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

χαχαχαχ....
eleeniiik καλη μου εσυ.. καλημέρα... ευχαριστώ για τις διορθώσεις.. γράφαμε μαζί μάλλον και αντέγραψα κι εγω το πινακά απο τη sweettooth. δεν ειχα δει πως εγραφες.. όσο για το 2012.. μαλλον σε κεινη τη χρονια θα θελα να ημουν αφου ήμουν -6 κιλά χιχιχι... χαιρομαι τοσο για σενα. που το αντιμετωπίζεις ετσι το θεμα. μπραβο. η ζυγαρια δεν θα πρέπει να είναι ο στόχος ουτε το μέσο αλλά απλά ενα εργαλείο που μας βοηθάει να φτάσουμε στο στόχο μας. εγω ακόμη φοβάμαι. γιατἰ το αποτέλεσμα ειναι πολυ καλο για να ναι αληθινο. και σκεψου πως χθες για βραδινό εφαγα ενα ντάκο με ντομάτα και μια σαλατάρα φουλλ.. Θεε και κύριε...τι να πω... οπου ακους μεγάλη απωλεια κιλών κρατα και μικρό καλάθι χιχιχιχχιχιι  @}->-- @}->--

έλα βρε φιλενάδα, γιατί να μην είναι αληθινό? αληθινότατο είναι!!!
Και θα δεις τώρα η ζυγαριά σου που θα παίρνει τον κατήφορο!!!
Πολύ ωραία!!!
Να έχεις μία υπέροχη ημέρα!!!
εγώ πρέπει να φύγω τώρα!!!
Καλημέρα σε όλες κοριτσάκια!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Τα φασόλια είναι αμυλούχα όσπρια και για να πάρω τα κάτω μου πρέπει να αφοσιωθώ σε λευκή πρωτεϊνη με μπόλικη λαχταριστή πρασινάδα. Και αν τα φάω, θα πρέπει να προσέξω τους συνδυασμούς τροφών της υπόλοιπης ημέρας, οπότε  :-\ :-\ πρασινάδα για σιγουριά  *THUMBS%%__%%UP*

στο καλο κορίτσι μου eleenik...καλο υπολοιπο ημέρας

genni3 καλώς την μας.. τι κανεις ; ; καλημέρα....  η αληθεια ειναι πως αυτη τη βδομαδα που εχασα και εγω 2 κιλά ήταν μάλλον επειδή έτρωγα μονάχα λευκή πρωτείνη...
αλλά τωρα νομίζω θα χὠσω και κανενα οσπριο γιατί δεν πάει.. καλύτερα λες ρεβίθια ή φακές απο φασόλια ; ;

Μοναδοφιλεναδες μου καλημέρα,καλή εβδομαδα και καλές απώλειες *KISSED*
σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα και θα σας δωσω κι εγω την συμπαράστασή μου *THUMBS%%__%%UP*
σήμερα ξεκινώ ξανά!πρωτος στόχος  να δω το 69 αρχές Φεβρουαρίου και επειτα κάτω απο 65 το Πάσχα
ευχομαι να πιασω κι εγω κι εσεις τους στόχους μας ;) ;) ;)
   ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)               65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                             cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               68                           -4
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4

--------------------------------------------------------------------------------
σήμερα ξεκινησα πάλι το περπάτημα...για πρωινο 1 ποτηρι γαλα+3 φρυγανιες=2μ.  μετα κανενα μανταρινι κ το μεσημερι μπριζολα με πατατα κ σαλατα χωρις λάδι :P τα λέμε ξανα το μεσημερι-σας φιλώ ούλες *KISSING* καλή δυναμη κ το κεφαλι ψηλά σε όλα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

kattiouli μου συνονόματο... πάμε παμε.. ελα .. ειναι οι εποχές για τις Κατερίνες... σου υποσχομαι θα σου αγοράσω όλα τα μαγιο του καλοκαιριου για δώρο...δεν ειναι ενα δελεαρ αυτο? ? @}->-- @}->-- προσεχε τον εαυτο σου... πολλα πορτοκαλια που ναι και η εποχη τους...

mariotataki ας πάει να χαθεί η ανεβάστρα ζυγαριά είπαμε...   δεν της δίνουμε βαση.ειπαμε απο σημερα ξεκινάμε και ξεκινάμε. τελος...  *IN%%__%%LOVE* δεν υπαρχει μακαρι να τα καταφερουμε, θα τα καταφέρουμεε..τι 69 μου λες αρχες φλεβαρη.. και λιγότερα μη σου πω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

πραγματικα όλα ειναι στο μυαλο. πιστεψε το και θα δείτε.
εγω ονομασα το πρωι τη βρωμη και το γάλα κρεπα με νουτελα και το έτρωγα χοροπηδώντας. βάζω και μουσική εγω το πρωι.. χιχιχι
τελειώνοντας σκέφτηκα πως εφαγα την πιο υγιεινή και διαιτητική κρέπα της ζωης μου
χαχααχαχαχα

χαχαχαχαχαχα.....
θα σου πάρω πεντε εξι να χεις να αλλαζεις... τα πιο σέξι που θα βρω.... κατακοκκινα.. δεν παλευεσαι... ετσι σε θελω..
ας σκεφτουμε και κατι αλλο εκτος απο τις λιχουδιες αη στο καλοο
μαζι με τα μαγιό θα σου παρω και αντιηλιακά.. να απλώνουν στο φιδίσιο κορμί οι άνδρες τις παραλίας :)  *IN%%__%%LOVE* ^^

εεεεεεε τι το κάναμε εδω;;;;;;;  >:D >:D >:D
ειμαι κ σε περιεργη φαση με τα προσωπικά...μη λέτε τετοια :-[ :-[
όλες μαζι θα πάμε για ψωνια ;D ;D ;D ;D
katingo λέω αρχες Φλεβαρη γιατι προερχομαι απο απώλεια 20κιλών κι οσο να ΄ναι ο οργανισμός κουράστηκε......αλλά εγω θα προσπάθω *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

ναι το παρατήρησα στο πινακάκι. καλα κανεις κοπελα μου.. λογική θέλει το πράγμα.
χαχαχαχ...μαζί κι εσυ για ψώνια λοιπόν...  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

αντε σας δελεάζω για τα καλά...   ^^ ^^

Mariatot δεν παίζεσαι! Μπράβο ρε κορίτσι. Δεν έχεις παρει τίποτα πίσω. Μεγάλο πράγμα!

Επειδή με ξελιγώσατε οι κρητικές με τους ντάκους, έφτιαξα κι εγώ για πρωινό ντάκο με ντομάτα και φέτα (2), επειδή το μεσημεριανό μου θα είναι διμόναδο, με παίρνει.
Τι θα κάνω βρε κορίτσια; Κάθε πρωί νιώθω απίστευτη αήδια κι ενώ πεινάω, ότι πρωινό σκέφτομαι να φάω, που προκαλεί αποστροφή. Μπορεί να το γυρίσω στις έξι μονάδες για να έχω περιθώριο. Θα δω.

ήπια κι ένα χυμώ πορτοκάλι, έτσι για τις βιταμίνες.

sweettoothaki να σου πω τι κάνω εγω? μόλις ξυπνήσω πίνω δυο ποτήρια νερο μαζεμένα...
επειτα κάνω καμια μικροδουλιτσα και μετα τρώω. ο οργανισμός απο κει που ναι νηστικός τόσες ώρες υπνου δεν θελει αμέσως κάτι, μολις ξυπνησεις.. φαντάζομαι.
το πάθαινα κι εγω. ειναι ψυχολογικό ;)
η κάνε κάτι καινουργιο. ισως ειναι που χεις βαρεθει τα ιδια και τα ιδια...
μιαμ μιαμ ντακοςς

sweet στο οτι δεν πήρα τπτ πισω αλλά εχασα κ χωρις διατροφη οφειλεται (δυστυχώς) η κακη ψυχολογια :(
γιαυτο γυρισα εδω ,για να φτιαξω μαζι σας κ διατροφη κ ψυχολογία *KISSING* *KISSING* *KISSING*

σωστα mariatotaki
ειναι θεμα να μαθουμε να τρωμε και υγιεινά ε?
οχι να εξαντληθουμε  ;)

Μπράβο και πάλι μπράβο για την απώλεια katingo990!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Ευχαριστούμε και για την ψυχολογική στήριξη!!!  @}->-- @}->-- @}->--Φάε ότι όσπριο θες, είναι υγιεινότατα, διάβασε αυτό το άρθρο: https://www.vita.gr/html/ent/774/ent.6774.asp
MARIATOTάκι, δεν έχω λόγια, να το ξέρεις, έχεις πετύχει τα απίστευτα... Ωραία δεν είναι; ;) ;) ;)
kattia, η ηλικία ηλικία αλλά το στρινγκάκι, στρινγκάκι!!!  >:D >:D >:D

katingo μετα απο 2 χρονια στις μονάδες εμαθα να τρωω πολύ υγιεινα-θα το δεις κι εσυ-κ μπραβο για την απώλεια σου κ καλή συνεχεια ;)
εγω τα φρουτα τα προσπερνουσα..την ντομάτα την αγνοουσα...το γιαουρτι το εβαζα στα μουτρα και τώρα το ψυγειο ειναι γεμάτο ;D ;D
αντε σας φιλώ ...πάω να κάνω και καμια δουλεια κοριτσαρες ;) ;) *KISSING* *KISSING*
---------
anch τώρα σε ειδα...αν ειναι ωραια λέει........ειχα ξεχασει πως ειναι να με κοιταζουν στο δρομο οι αντρες και τώρα ....... :-[ :-[ >:D >:D Και συνεχιζω........τη διατροφη εννοω *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα καλημέρα  :) :)
Βλέπω η παρέα έχει πάρει φωτιά. Φτου σας μη σας ματιάσω  @}->-- @}->-- @}->--
katingo μπράβο σου για την απώλεια. Πίστεψέ το και συνέχισε
eleenik την επόμενη εβδομάδα θα πανηγυρίσεις διπλά  ;)
Οι υπόλοιπες με τους νέους στόχους θα τα καταφέρουμε. Σε 2-3 βδομάδες ευελπιστώ να το φτάσω το πινακάκι μου.
Τελικά χθες βράδυ ήρθε ο καλός μου με σουβλάκια γιατί ανακάλυψε ένα σουβλατζίδικο που κάνει πίτα με χαλούμι και ήθελε να δοκιμάσω για να μη βάζω λέει μόνο λαχανικά στις πίτες μου. Οπότε μιας και οι αντιστάσεις δεν ήταν στο ψηλότερο σημείο πάει το σερί το τριήμερο. Και αφού τον έβαλα να μου υποσχεθεί ότι δε θα με ξαναβάλει σε πειρασμό για τους επόμενους μήνες, σήμερα ξεκινάω κι εγώ επίσημα μαζί με σας.
mariatot είσαι σε καλό δρόμο. Στην ψυχολογία βοηθάνε και η καλή διατροφή και η άσκηση και η παρέα. Οπότε  ;)

mariatot εχω ενθουσιαστει τοσο με αυτη τη διατροφη που θελω να βγω να τη φωναξω σε ολο το κοσμο. ουτε ποσοστα να επαιρνα. αυτα που μου λες κατα τη γνωμη μου ειναι σημαντικοτερα και απο την απώλεια βαρους  @}->--


ΑΡΧΗΓΟΥΛΑΚΟ μου...  :-[ :-[ :-[ :-[   εσυ λες σε εμενα ευχαριστω. ? ντρεπομαι.. δηλαδη τι πρεπει να πω εγω/εμεις ; διαβαζω μολις το άρθρο.. ταμαμ οι πρωτεινες και για το θεμα της τριχόπτωσης που αντιμετώπισα πριν λιγο καιρο.. πραγματικά είσαι θησαυρος.ευχαριστω  *IN%%__%%LOVE*

crisako μου καλημέρα... δεν πειράζει για την παρασπονδία... αλλα μοιράζω καλοκαιρινά μαγιο σημερα εδω κακομοιρα μου και φροντισε να στειλω και σε σενα το καλοκαιρακι  >:D >:D   :-* :-* χιχι

Crisάκο, μια μονάδα είναι το χαλούμι, βάζε και μπόλικο μπούκοβο, γίνονται τέλειες... Και το σημαντικότερο σε χορταίνουν. Με κυπριακή πίττα;
katingo990  :-[ :-[ :-[

Έτσι σε θέλω kattia, μη μασάς!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Ακούτε κυρίες μου;  ??? ??? ??? Ειδικά οι νεώτερες που σας παίρνει από κάτω με τη μία και δεν μπορούμε να σας συνεφέρουμε. Άντε βρε, η ζωή είναι ωραία.  :D :D :D

kattia τα σέβη μου θα ήθελα να σου υποβάλλω  @}->--
Αρχηγέ η πίτα ήταν ελληνική αλάδωτη και ομολογώ ότι ήταν σα να έτρωγα κρέας. Όντως πολύ ωραία ιδέα.
Το θέμα όμως είναι να πάρω τα πάνω μου για να μπορώ να τα αποκρούω αυτά τα έκτακτα. Γιατί άλλο να βαδίζεις στο δρόμο και αν σου τύχει και κάτι δεν έγινε και τίποτα, κι άλλο να το τρως επειδή δεν μπορείς να αντισταθείς.  :-[ Όμως κοντός ψαλμός.......... ;)

https://www.mama365.gr/6877/10-votana-gia-adynatisma.html κοριτσια διαβάστε και τουτο εδω. για να δειτε ποσο καλα κανει η αρχηγος που πίνει συνεχεια βραστάρια ;)

χαχααχ... kattia ετσι ετσι ετσι..μην με βάλεις και σε εξοδα μικρο κορίτσι... πολυ ωραία μηνύματα περνάς. ευχαριστουμε... να τα ενστερνιστείς

καλο μεσημερι κυριες μου!!!! αρχισα!!!!!!! (ετσι λεω μπας και το πιστεψω)!!javascript:void(0);
ψητο με σαλατα για μεσημερι και αυγο για πρωινο!
katingo προς Μοιρες? αμα ειμαστε κοντα να πιουμε κανενα καφε!!
αντε καλα να περνατε!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

theo μου καλημερουδια... εγω μενω μεσα στο Ηρακλειο.
χι χι ευχαριστως οποτε θελεις.. διπλα ειμαστε :)
καλη καλη αρχη.....  *KISSING*

Τώρα εσείς οι Κρητικιές να προσέξετε έτσι;  >:( >:( >:( Να μείνετε μόνο στα καφεδάκια κι αυτά σκέτα, τα υπόλοιπα όταν κατέβω εγώ στο νησί, έτσι;  >:D >:D >:D
kattia, όχι έχουμε και μεγαλύτερες...  ;) ;) ;)

kattioybini εγω ειμαι 22 αλλα εχω μυαλό 50αρας... συνολο 72 χιχιχι.. σας περνώ ολες νομίζω...  *KISSED* χιχιχιχιχι (ωριμο κοριτσι εγω)

αρχηγουλακο εννοειται εναν καφε κι αυτος σκέτος... συμφωνοι... :) χιχιχιχι... αντε ομως να ρχεσαι.. ειμαστε ιδιαιτερως φιλοξενοι θα σε περιποιηθουμε με το παραπανω

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

katingo990 δεν είναι ότι δεν μπορώ να φάω αμέσως μόλις ξυπνήσω. Μάλλον είναι παρενέργεια από τις θεραπείες που κάνω, θα ρωτήσω τους γιατρούς αύριο που θα τους δω.

Μεσημέρι ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας, μπρόκολο και φέτα (2).

μεγαλυτερη απο μενα? (41) :P :P
katingo αμα ανεβω Ηρακλειο θα σου πω!! *THUMBS%%__%%UP* αμα παμε ουτοποιια αρχηγε τη βαψαμε!!!! >:D >:D >:D
πινω ιβισκο με πρασινο τσαι να κερασω? *DRINK* *DRINK*

theo μου πολυ θα χαρώ... ωχ παναγια παναγια μου... φοντι και παλι φοντι χιιχι. αν παει η αρχηγος εκει θα φριξει...

sweettooth καταλαβα... ρωτησε τους γιατρους σου.μην τα αφηνεις..  μην σου χαλαει η διάθεση απο το πρωι. γιατι μετα.. παει η μερα στραβα...

kattioubini  ειμαι νινι ακόμη... χιχι.. γερασα και μυαλο δεν εβαλα λεω εγω

πίνω τσαγακι μεντα σκετο

εφαγα και μια χουφτιτσα καρύδια :)  ήπια και εναν χυμο και ξεκινώ για δουλιτσα...
σας αφηνω..
κοριτσιιαααα keepp μοναδing ε?? οεοεοοεοε

Αρχικά μια όμορφη μέρα να ευχηθώ! και μια ακόμα πιο όμορφη εβδομάδα!
πως είσαστε;;;
ολα καλά βλέπω!!!
Βάζω πινακάκι και αλλάζω δυο στοιχεία για μένα! Τον στόχο και τα σημερινά κιλά! που τελικά δεν είναι +2 αλλά +1,5 και ναι έχει μεγάλη διαφορά!!!!
ο Στόχος αρχικά είναι τα 65 και μετά θα δω αν και πως με ικανοποιεί και ή θα συνεχίσω για να χάσω ή θα συνεχίσω με συντήρηση

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)               65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                           
  cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                       
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4

Είδα πέσαν και κάτι για ηλικίες και θέλω να σας πω ότι δεν έχει σχέση τό πόσο είμαστε βιολογικά αλλά το πόσο νιώθουμε εμείς! Εγώ πάντως μια και το έφερε η κουβέντα 24 είμαι! όχι κλεισμένα αλλά δεν θα το πάρουμε με τους μήνες ε;!!!
Το πρωί ξεκίνησα καλά με 2 μονάδες και φρούτα! και σε λίγο έχει ψαράκι! αν και δεν πρόλαβα να πάρω λαχανικούλια για αυτό θα είναι με 2 σαλάτες!
Ένα όμορφο μεσημέρι εύχομαι!

Καλησπερα σας!!Ειχα χασει 12 κιλα με την διαιτα Dukan το καλοκαιριι του `11 και δυστυχως  ξαναπηρα τα 10 μετα απο αρκετο διαστημα.Ξεκινησα απο σημερα την διαιτα των μοναδων και θα ηθελα να ρωτησω ,ποιος ειναι ο ρυθμος απωλειας της συγκεκριμενης διαιτας?Ειδικα το πρωτο διαστημα,που εννοειται οτι φευγουν και με πιο γρηγορο ρυθμο.Μια που λεγατε και για ηλικιες,εγω ειμαι 48 και οσο να ναι δυσκολευουν τα πραγματα με τα  ορμονικα!!
Καλη επιτυχια σε ολες σας!! *THUMBS%%__%%UP*

Κορίτσια δεν σας προλαβαίνω, πω πω από το πρωί που έφυγα
πόσα έχετε γραψει?
Μπήκα σπίτι, έφαγα και φεύγω!!
Το βράδυ θα σας διαβάσω και θα τα πούμε!!!
Πολλά φιλιά!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλο απογευμα!!!
olivia καλη αρχη! μετα την dukan αυτη εδω θα σου φανει παιχνιδακι!!! την ειχα αρχισει και γω καποια στιγμη αλλα δεν αντεξα χωρις λαδι! :(
εδω η απωλεια ειναι καπως πιο αργη απο οτι σε χημικες διαιτες αλλα ειναι πιο νορμαλ διατροφη. οσο πιο πολλα κιλα εχεις τοσο πιο γρηγορα χανεις τα πρωτα αλλα πρεπει να την κανεις σωστα χωρις να σπαταλας μοναδες ετσι ωστε να χορτενεις!
εγω εφαγα κοτοπουλο με λαχανοσαλατα και μολις εφαγα ηρθε ο κουνιαδος μου και εφερε μια κουτα γλυκα!!(βραχακια)  :o O_o :-S :-X :-X :-X :-X αλλα ορκιζομαι οτι οσο κι'αν ζοριζομαι δεν θα ακουμπισω ουτε ενα!!!!! O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)

Φίλη Olivia
Καλώς ήρθες! Δεν την ξέρω την Dukan αλλά εδώ μιλάμε κυρίως για διατροφή και όχι για δίαιτα και στερήσεις! κάτι που είναι πιο υγιεινό για να χάσεις βάρος! Καλή αρχή εύχομαι!

Και εγώ μόλις έφαγα το ψαράκι μου στον ατμό και μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα! αν και μου στέγνωσε λίγο γιατί το άφησα 5 λεπτά περισσότερο, γιατι δεν μου σίγουρη ότι θα έφταναν τα 10 λεπτά που έλεγε στο βιβλίο χρήσεων του ατμομάγειρα. Αλλά δεν στερούνταν τίποτα από το ψάρι στο φουρνό ή στο τηγάνι! (αναφέρομαι σε φιλέτο) πολυ γευστικό και χορταστικό ήταν, του πρόσθεσα λίγο ντρεσνιγκ, το ίδιο με τις σαλάτες, λάχανο και λίγο μπρόκολο, που είχε λάδι λεμόνι μέλι αλάτι άρα σύνολο μονάδων 3

Τώρα έχω ανάγκη κάτι γλυκό αλλά λέω να κάνω ένα τσάι να ζεσταθώ λίγο και ξαπλώσω και θα μου περάσει ε;!!!
 :-* :-*

Καλησπέρα σε όλη την παρέα... Ονόματα ακόμα δεν μπορώ να θυμηθώ καθώς είστε αρκετές αλλά ευελπιστώ σιγά σιγά να σας θυμάμαι όλο και περισσότερο...Εγώ ξανάρχισα μονάδες καθώς έκανα κάποια λάθη πριν 2 μέρες, οπότε είμαι ξανά στην 2η μέρα ..η ζυγαριά είναι το ίδιο δηλαδή στα 70 κιλά, οπότε στο πινακάκι δεν έγραψα απώλεια...Κάθε πότε ζυγιζομαστε και ενημερώνουμε το πινακάκι? ....Όσον αφορά την βρώμη θα ήθελα την βοήθεια σας για να μπορέσω να την εντάξω και εγώ στην διατροφή..Εσείς εκτός από γάλα, πως την τρώτε? έχω διαβάσει κάποια κοπέλα ότι αναφέρει χυμός πορτοκάλι με βρώμη ή μεναλόμηλο με βρώμη ? δηλαδή μέσα στο χυμό βάζεται βρώμη 2-3 κουταλιές και αυτό φουσκώνει ? και στο μήλο βράζεται ένα μήλο ή περισσότερα και μετά ρίχνεται βρώμη μέσα και αυτό φουσκώνει πάλι ?..σωστά καταλαβα.?..Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορούμε να τρώμε φρούτο μαζί με το φαγητό μας σε περίπτωση που πεινάμε, ή επηρεάζει ??..Χτες το βράδυ έφαγα 1 παξιμάδι με 1 τόνο νερόβραστο (δεν είχα τίποτα αλλο στο σπίτι , σήμερα θα πάω σούπερ μάρκετ) και μετά 1 πορτοκάλι, θα μπορούσα να έχω φάει για παράδειγμα + 2 ακόμα...???.. Συγνώμη για τις ερωτήσεις, αλλά ως αρχή ελπίζω να με καταλάβαίνετε...Είδα και νέα μέλη...καθώς και προηγούμενα, καλώς ήρθατε κορίτσια...

Σας φιλώ..

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)               65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                           
  cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                       
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70

Στεφη μου! καλησπέρα σου! Αυτό για τα φρούτα που ρωτάς, καλό είναι να αποφεύγουμε να τρώμε φρούτα αμέσως μετά το φαγητό καθώς λόγο των πρωτεϊνών και των λιπαρών, που συγκεντρώνονται στο στομάχι από της τροφές του φαγητού, το φρούτο αργεί να μεταβολιστεί και έτσι μένει πολλές ώρες στο στομάχι και σε συνδιασμό με το ζεστό περιβάλλον του στομαχιού, προκαλείτε ζύμωση...Καλό είναι να τρώμε τα φρούτα 1-2 ώρες μετά το φαγητό ή πριν...ακόμα μπορείς να πιείς φρέσκο χυμό λίγο πριν ή μετά το γευμά!
Αυτά γνωρίζω εγώ... ας μας πουνε και οι υπόλοιπες!  :)

Eυχαριστω πολυ για το καλωσορισμα κοριτσια!!Ειναι πολυ σημαντικη η αλληλοσυμπαρασταση και ηταν ο μονος λογος που αντεξα τοτε 3 μηνες με την Dukan,γιατι ηταν οντως πολυ δυσκολη διαιτα,με ιδιαιτερα μαγειρεματα κ.τ.λ.Για μενα η συζητηση που ειχα εκεινο τον καιρο με τα υπολοιπα μελη με κρατησε σταθερη στη διαιτα!!
Σημερα για πρωινο ειχα πιτουρο βρωμης βρασμενο με γαλα ,το εχω μαθει απο την Dukan κ μ`αρεσει (2 πον.),μεσημερι μακαρονια με κιμα αλαδωτα(2 ποντ.),απογευμα 1 γιαουρτι με 2 μηλα κ κανελα(1 πον.) και για βραδυ τοματινια με αγγουρι κ φετα χωρις λαδι(1 πον.).Πιστευω να τα εκανα σωστα????
THEONYMFH πως αντεξες με τα βραχακια????Μπραβο!!Ειμαι μεγαλη γλυκατζου κ φανταζομαι ο πειρασμος θα  ηταν μεγαλος!!!

γειααα σαςςς υπερκοπελούδια μουυυυυ
τι μου κανετε ?
βράχος η theo μου απέναντι στα βραχάκια. ευγε κοριτσοπουλο μου... να πανε να χαθουν να χανονται. αη στο καλο... ειναι χαλια. τα πιο αθλια γλυκα του Ηρακλειου. μην σου πω και του νησιου ολοκληρου. μπλιαχ μπλιαχ μπλιαχχχχ

stefy μου γενικα οσο αφορα αυτο το θεμα οι απόψεις διίστανται αποτι εχω καταλάβει. Η συμβουλή “να τρως φρούτα” γενικότερα επιβάλλεται. Όμως από όσους δίνουν αυτή τη συμβουλή πολύ λίγοι λένε για το πότε πρέπει κανείς να τρώει φρούτα. Τα φρούτα είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύπεπτα από οτιδήποτε άλλο. Τα περισσότερα φρούτα (εκτός από τις μπανάνες και τους χουρμάδες) περνούν έυκολα από το στομάχι προς το έντερο, το πολύ σε 20 λεπτά. Και η πραγματική τους πέψη γίνεται στο έντερο. Όταν όμως τρως φρούτα μαζί με το γεύμα σου, αυτά παραμένουν στο στομάχι μέχρι να ολοκληρωθεί η πέψη των υπολοίπων τροφών που γίνεται στο στομάχι κι έτσι καθυστερεί η πέψη τους ενώ ταυτόχρονα όση ώρα περιμένουν αλλοιώνονται, αρχίζει η σήψη τους και η τελική θρεπτική αξία που θα σου αποδώσουν μειώνεται. Έτσι για πιο αρμονική λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος, να τρως φρούτα όταν το στομάχι σου είναι άδειο, έως και μία ώρα πριν από το γεύμα σου.
άλλοι επιστήμονες ισχυρίζονται για παράδειγμα πως ειναι οτι πιο σωστο να πινουμε εναν χυμο πορτοκάλι μαζί με τη μοσχαρίσια μπριζόλα μας αφου εχουμε 100% απορρόφηση βιταμίνης C και σιδήρου. ωστόσο αν δεν κάνω λάθος τα κορίτσια εδω τα συνδυάζουν. η μαμα μου μου λεει πως αν δεν εχει προβλημα στην πεψη δεν εχει θεμα.  διάλεξε και πάρε :) καλη αρχή

olivia καλως ήρθες. πολή στερητική δίαιτα η Dukan. αυτή είναι ενα πραγματικό θαυμα αν εχεις υπομονη. θα δεις πως οι πιο παλιές κοπέλες θα σου πουν πως κάνεις λάθος που δεν χρησιμοποιείς λάδι στην διατροφή σου...  καλη επιτυχια και πολλες απώλειες ευχομαι

---

σε μενα ολα πανυπερτεελεια... εφαγα για μεσημερι μπριζόλα με παξιμάδι και χορτα συνολο 2 μονάδες + 3 μονάδες απο το πρωι χου χου χου ... 5 ολες μαζι.. μου μεινε 1 και μοναδικη στο ειδος.. τι να ειναι αραγε??

Γεια σας φιλεναδίτσες,
μόλις σας διάβασα!! Βλέπω πολύ ζωντάνια σήμερα, μπράβο!!
Εγώ το πρωί ήπια καφέ σκέτο,
δεκατιανό 1 γάλα σοκολατούχο 0%
μεσημέρι ρεβυθάδα με φετούλα
απόγευμα βερίκοκα ξερά και 1 ελληνικό με στέβια
για βράδυ δεν πεινάω βασικά και δεν ξέρω και τι θέλω να φάω.. θα δω!!!

kattia ελπίζω όλα να πάνε καλά με τις εξετάσεις που πρέπει να κάνεις!! και όσο για το επιπλέον κιλό μας θα το χάσουμε σύντομα!!
GogoBC ποιος σε ποιάνει τώρα με τον ατμομάγειρα!! Άντε καλά μαγειρέματα!!
katingo γεια!! πω πω ποιος σε ποιάνει και σένα!! Διακρίνω πολύ ενθουσιασμό, μπράβο, έτσι να συνεχίσεις
είσαι η ψυχή της παρέας!!
cris και mariatot keep μονάδινγκ που λέει και η katingo μας!

Κατά τ' άλλα εγώ είμαι λίγο *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* λόγω ορμονικών
και δεν ξέρω ποιος μου φταίει σήμερα!! τι τραβάμε και εμείς οι γυναίκες...
ά είμαι 34 χρονών εγώ......

το παρακάτω μήνυμα, αν μου επιτρεπετε αφιερωμένο στη φίλη μου eleeeniko που εχει λεει τα νταουν της


τι μενου ειναι αυτό... :( που πηγαν τα φρουτακια μας φιλεναδα.. ε οχι δα να μας χαλασει το θεμα και η κυρια περιοδος.. να παει να δει αν ερχομαι.. αντε.. ασε που ρχεται και σε ωρααιο χρωματάκι. σεξι κόκκινο... τι σου φταίει το καημενουλι και το σνομπάρεις ετσι μου λες????
ελα να ανεβαίνουμε .ελα και μου χεις τάξει βολτες... ελα και μας περιμένει η Παλαιόχωρα και το Ελαφονήσι./

συνέλθου..
ολα καλα ολα καλα ολα καλα
ολα υπεροχα
γιουπιιιιιιιιι
μ σου στελνω και καρδουλεςς  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπέρα σε όλες σας, πολύ ενδιαφέρουσες και υποστηρικτικές οι κουβέντες σας! Δυστυχώς δεν μπόρεσα να μπω απ΄το πρωί, είχα πολλή δουλειά αναγκαστηκα να ξεκινήσω νωρίς, άργησα να γυρίσω πιάστηκα με το μαγείρεμα, ο καθένας από την οικογένεια έφαγε διαφορετική ώρα και νάμαι επιτέλους! Συγχαρητήρια για τις απώλειες και καλή συνέχεια! *THUMBS%%__%%UP*
 Εγώ τελικά έχασα 1 κιλό από τη προηγούμενη Δευτέρα που ξεκίνησα αλλά έκανα και δυο φορές παρασπονδία μέσα στη βδομάδα, άρα πολύ καλά νομίζω. Κάποιες αναφέρατε τη Dukan την έκανα κι εγώ Σεπτέμβριο κ Οκτώβριο αλλά την βρήκα πολύ κουραστική κι επιπλέον νομίζω ότι με εξαντλούσε. Οι διατροφή με τις μονάδες είναι πολύ πιο υγιεινή και εύκολη. Μου θυμίζει τη διατροφή που ακολουθούσα στα γουέιτ γουότσερς όταν πήγαινα κάτι χρόνια πριν. Ήταν η μόνη φορά που είχα χάσει εύκολα και γρήγορα 17 κιλά και τα διατήρησα για μεγάλο διάστημα, βέβαια ήμουν μόλις 29, ανάμεσα στους 2 τοκετούς μου. (έχω 2 κόρες) Και μια και φτάσαμε στις ηλικίες έκλεισα τα 50 πριν λίγο καιρό άρα η μεγαλύτερη όλων σας; Νάμαστε καλά ::)
Σημερινή διατροφή: πρωινό γάλα με βρώμη (2), μεσημέρι μπρόκολο στον ατμό+ανθότυρο +λάδι (2), βραδυνό δεν έχω φάει ακόμα γιατί άργησα το μεσημέρι. Έφτιαξα κοτόσουπα για τους υπόλοιπους ίσως αυτό...
Ακολουθεί το πινακάκι συμπληρωμένο με τα στοιχεία μου, καλό βράδυ *KISSED*


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                      
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                              
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                              
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)               65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                          
  cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                      
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 86,5                          -1                                   -1    

georgia μουυυ..μπραβο για την απωλεια.. εξαιρετικότατα ...
συνεχισε ετσιι  @}->-- @}->--

Κοριτσάρες μου!
Καλησπέρα σας!!!
Βλέπω όλες καλά εκτός από εσένα Eleenik μου!!! αλλά μην το βάζεις κάτω για τίποτα και ειδικά για θέματα τόσο απλά! χαμογέλα!!!!!
Εγώ βγήκα πριν για ένα καφεδάκι και τώρα γύρισα... έχει ένα κρύο έξω.........  :-S :-S :-S άναψα και το αερόθερμο στο μπάνιο να ζεσταθεί να κάνω ένα ντουζάκι και μετά θα φάω το βραδινό μου!

Σήμερα πήγα καλά:
-πρωί: 3φρυγανιές με λίγο τυρί (2)
-μεσημέρι: ψαράκι με σαλάτες  (3)
-βράδυ: ένα αυγό και μια φέτα ψωμί (2)
ενδιάμεσα έφαγα από ένα μήλο!
άρα σύνολο ημέρας 7

Γεια σας κορίτσια! Σας παράτησα από το μεσημέρι αλλά είχα τρέξιμο και προπόνηση... Γύρισα πριν από λίγο, έφαγα γιαούρτη με μήλο και κανέλλα και κάθισα να σας διαβάσω αφού έφτιαξα μαλλί κλπ.  ;) ;) ;) Να καλωσορίσω και εγώ την Olivia, να της ευχηθώ καλή επιτυχία και καλή δύναμη και μια συμβουλή. Αν τηρήσεις τους κανόνες, τρως φυσιολογικές ποσότητες, πίνεις υγρά και αυξήσεις λίγο τη σωματική δραστηριότητα, θα δεις, θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα και χωρίς να στερηθείς πολλά πράγματα... ;) ;) ;) eleenik, να βαρέσω κανένα;  :P :P :P georgiapav *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*, καλή συνέχεια... stefy, εγώ όταν νηστεύω ή όταν θέλω να κόψω μονάδα, τη βάζω σε νερό αποβραδύς, φουσκώνει και την άλλη μέρα βάζω μέσα μήλο ψιλοκομμένο ή ότι άλλο (φρούτο ή μέλι). Επίσης κρατάω το ζουμί από το μελανόμηλο και το μουλιάζω σε αυτό.  ;) ;) ;)
GogoBC και εγώ το ψάρι και τα λαχανικά στον ατμομάγειρα τα θεωρώ εξαιρετικά!!! :-r :-r :-r
Πίνω ένα βραστάρι τώρα και για αύριο σπανακόρυζο για μεσημέρι, με μπόλικο πιπέρι και λεμονάκι. *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Κορίτσια μου, εντάξει μην ανησυχείτε για μένα, δεν έχω κάτι συγκεκριμένο, απλώς λιγάκι ντάουν ήμουν,
αλλά μου πέρασε σχεδόν!! Ευχαριστώ πάντως για το ενδιαφέρον, είστε όλες καλές φίλες!!
Ευχαριστώ ιδιαιτέρως τη φίλη μου την katingo με την αφιέρωσή της...
αχ Παλαιόχωρα, Ελαφονήσι!! τι τέλεια!! είχα πάει πριν 2 χρόνια, χειμώνα και με κακό καιρό,
είχαμε πάει εκρομή με τον άντρα μου στο νομό Χανίων και Ρεθύμνου βασικά
και τα γυρίσαμε όλα τα μέρη!! το καλοκαίρι θα είναι ακόμα πιο ωραία!!!!
Ευχαριστώ που με ανεβάζεις φιλεναδίτσα!!
υ.γ. βραδινό 1 ντάκο, τριμμένη ντομάτα, φέτα και ρίγανη
τώρα έφαγα και ένα μανταρινάκι (για να μην λες katingo ότι δεν τρώω φρουτάκια)
φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλακια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

κοριτσια μου εγω σας αφηνω..παω να ξαπλώσω να διαβάσω και τιποτις
ώρα ηθελα να το κάμω αλλα είδα πως μπηκε η αρχηγος και σταθηκα να ακουσω νεα της

απολογισμός ημέρας:
πρίν λίγο εφαγα ασπρο τυράκι με χόρτα βραστα...
εκλεισα στις 6 μονάδες και για σήμερα. ολα υπερ τελεια  ^^ ^^
αυτο το πρήξιμο να μην ειχα...
δεν πειράζει...
μην πηγαινουν ολα καλα και καλομάθω κιολας...

Σας καληνυχτώ κουλτουριάρικα και σας φιλώ λέγοντας σας πως οι στόχοι είναι για να τους θέτουμε και στη συνέχεια να του επιτυγχάνουμε..
 κάποτε διάβαζα Choelho και μου μαθε πως :
Ο κάθε άνθρωπος πάνω στη γη έχει ένα θησαυρό που τον περιμένει.
Όταν έχουμε τους μεγάλους θησαυρούς μπροστά μας δεν το παίρνουμε είδηση. (Ο ΑΛΧΗΜΙΣΤΗΣ)  
οι μεγάλοι θησαυροί λοιπόν δεν ειναι σίγουρα οι λιχουδιές και τα γλυκά εμ?
βρειτε τους  ::)

καλο βραδυ  *KISSING* *KISSING*

---

eleenik ημουν σιγουρη για σενα.. χαρα μου ;)

katingo990, ευχαριστούμε που μοιράζεσαι μαζί μας τη σοφία του μεγάλου αυτού συγγραφέα. όμως φιλενάδα τι μου θυμίζεις τώρα... πρόπερσι είχα πάει Παλαιόχωρα και Γαύδο. Μια βδομάδα έμεινα στη Γαύδο και πέρασα τέλεια, Σεπτέμβρη μήνα. 8) 8) 8)

anch μουυ. τον εχεις διαβασει ; ;;
θα χαρουμε να σε φιλοξενησουμε συντομα ξανα :) :)
τόσο ομορφη και η Γαυδος

Μόλις έφαγα και το βραδινό μου και σιγά σιγά θα καληνυχτήσω! ταινιούλα και μετά ύπνο!
ααα ο Coelho είναι ο αγαπημένος μου εμένα! και τώρα περνάω φάση Coelho!!!
με την αδερφή μου έχουμε σχεδον όλα τα βιβλια του!  :) :) :) :) :)
Λοιπον καληνυχτώ και εύχομαι να έχετε ένα ήσυχο βράδυ!!!
 :-* :-* :-* :-*

ναι οντως... εξαιρετικά ευστοχος ;)    ^^ ^^

καλο βραδυ και απο μενα και καλη ξεκουραση

θα τα πουμε αυριο.

σας φιλω σταυρωτά
 
οεο *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλό βράδυ κοριτσόπουλα!! αρχηγέ σε περιμένουμε Κρήτη να πιούμε ρακές!!  ;)

Αμ θα έρθω και θα δούμε πόσα απίδια πιάνει ο σάκκος! Καληνυχτίζω και εγώ και πάω να διαβάσω και εγώ το βιβλιαράκι μου. Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Δε μου λέτε κοπελιές! Μου φαίνεται ή είμαι η μοναδική που τρώω πέντε μονάδες;
Δεν ξέρετε πόσο σας ζηλεύω.
Πάντως τις κατάφερα σήμερα: απόγευμα μανταρινάκια, βράδυ (έτσι για να ζηλέψει η αρχηγός) μανιτάρια στο φούρνο με ντρέσινγκ λεμόνι, μέλι, βαλσάμικο και σκόρδο.

Πριν τα Χριστούγεννα είχα πάρει και ιβίσκο και ακόμα δεν έχω αξιωθεί να τον δοκιμάσω.

Άντε καληνύχτα σας, τα λέμε αύριο.
ΑΑΑΑ!!!! Και σιχαίνομαι απίστευτα τον Κοέλιο. Bye!

καλησπερα κοριτσια!! μανταρινια για βραδυνο και παει η πρωτη μερα!! τα βραχακια δεν τα αγγιξα! *THUMBS%%__%%UP*
βρε sweet τι σου εχει κανει ο κοελιο? σε πειραξε καλη μου?? δεν παλευεσαι!!! :P :P :P :P εγω παλι δεν τον εχω διαβασει οποτε δεν εχω γνωμη! αν θελετε να πουμε για τον Καζαντζακη κατι θα πω!!! :D
ποαω να δω αρβυλα (καμια σχεση με τον κοελιο)!
καληνυχτα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

εμένα με έπιασε λύσα για μανταρίνια και μόλις έφαγα δύο!!
Και κρατήθηκα κιόλας να μην φάω όλη την τσάντα!!
Τα υπόλοιπα μανταρινάκια αύριο!!
theo συγχαρητήρια για την εγκράτεια!!  :-*
sweettooth εσύ μπορεί να είσαι η μόνη με 5 μονάδες, αλλά αν το καλοσκεφτείς είσαι η πιο τυχερή γιατί είσαι τόσο κοντά στον στόχο σου!!  @}->--

Βρε τις λυσσάρες φίλες μου!!! Καλημέρα κορίτσια!  :) :) :) Λύσσα με μανταρίνια βρε eleenik;
Πρωινό βρώμη με γάλα και λίγο μέλι, 3 μονάδες., μανταρινάκια και εγώ για το γραφείο και στη συνέχεια το σπανακόρυζο μου. Πίνω το καφεδάκι μου τώρα, θέλει καμμία ή είστε όλες κάτω από το πάπλωμα;  ??? ??? ???

Καλημερουδια κοπελιές...
τι μου κάνετε;;;;
Μας πλάκωσε το πάπλωμα ή ειναι η ιδέα μου?? χιχιχι
εγω ξύπνησα πριν κανενα μισαωράκι και έχω μαθημα  :'( :'( :'(
θα κάνω τώρα τη βρώμη με το γάλα μου να το πιω. το μονάδικο πρωινο που δεν εχω βαρεθει... μιαμ μιαμ
επειδή παρατηρώ ολίγη κατακράτηση θα ξεκινήσω εντατικά τη λουίζα. θα πάρω λοιπόν μαζί μου στο φροντιστήριο για να πιω  *DRINK* *DRINK*
εσεις???
Νεα μέρα μονάδων..αχχχ τι καλάααα....
sweet αστειεύεσαι?? οταν θα μαι στη θέση σου εγω, δηλαδη μετά απο 1 χρονο χιχι, και φθάνω τόσο κοντά στο στόχο μου 3 μονάδες θα τρώω οχι 5 απο την αγωνια μου χιχιχι.. πλακα κανω βρε αρχηγε........    μπράβο κορίτσι μου.συνεχισε έτσι και τελειώνεις (φτου φτου μην σε ματιάξω και στο τέλος)

ελπιζω να μου ειστε ολες πανυπερσουπερρρ
αρχηγουλακοκαλη μέρα σου..μαζι γράψαμε το μήνυμα.χχιχιχιι  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ωωωπ... αλλαγη σχεδίων.. πάει η βρώμη μουυ. :( δεν έχω.. αυγά με τυράκι λοιπόνν :'( :'( :-\

Kαλημέρα και από μένα ζουζινίτσες, πίνω καφεδάκι  *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* σκέτο εννοείται
και μετά λέω να κάνω ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι
και όταν φύγω από το σπίτι να πάρω μαζί μου ένα γαλατάκι να 'χω!!
Καλή σας ημέρα ζουζουνίτσες!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

katingo990, μια χαρά και τα αυγά με το τυράκι, καθαρή πρωτεΐνη, θα σε κρατήσουν μια χαρά.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
sweet, με προσοχή τον ιβίσκο, έχει μια λεμονάτη γεύση. Καλύτερα δοκίμασε τον μαζί με πράσινο τσάι, μέντα, λουίζα, καταλαβαίνεις εσύ τώρα... ;) ;) ;) Και ένα ενδιαφέρον θεματάκι τώρα...

Γιαούρτι και πες αντίο στο λίπος! Δεν είναι τυχαία ο "βασιλιάς" στη δίαιτα...
Πάντα ένα σωστό διαιτολόγιο που σέβεται την... "αποτελεσματικότητά" του περιλαμβάνει ένα γιαουρτάκι! Να που οι έρευνες αποδεικνύουν πως κάτι τέτοιο δεν γίνεται τυχαία!
"Νεότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη 3 μερίδων ημίπαχων γαλακτοκομικών, προσδίδουν στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Συγκεκριμένα, όταν η πρόσληψη ασβεστίου από την τροφή είναι υψηλή, αυξάνεται η συγκέντρωσή του στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η έκκριση της ορμόνης καλσιτονίνης, η οποία εμποδίζει τη λιπόλυση και να αυξάνει την αποθήκευση λίπους με τη μορφή τριγλυκεριδίων στο λιπώδη ιστό" επισημαίνει η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη.

Κι αν σε μπέρδεψαν όλοι αυτοί οι μηχανισμοί του οργανισμού, απλά διάβασε το... συμπέρασμα της έρευνας: "Μάλιστα, σε μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Τενεσί διαπιστώθηκε ότι οι παχύσαρκοι ενήλικες που έτρωγαν 3 μερίδες ημίπαχο γιαούρτι την ημέρα σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο λίπος στο στομάχι από αυτούς που δεν έτρωγαν γιαούρτι" τονίζει η  διαιτολόγος! Οι αριθμοί λοιπόν μιλούν από μόνοι τους. Εσύ, πήρες γιαουρτάκι σήμερα;
Πηγή: Tlife

-----------------------
Καλημέρα  eleenik

 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

χα.. βραδυ γιαουρτάκι... μιαμ μιαμ.... θελω και απο το στομάχι κυρίως να χάσω.. ταμαμ για μενα..

Γιατί ακούγοντας την αρχηγό πας μπροστά.  :-[ :-[

Σας φιλώωω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κι από μένα! Καφές ελληνικός, μήλο + βρώμη+ κανέλα. (1) για να κάνω οικονομία!
Πολύ ενδιαφέρον το άρθρο αρχηγέ αλλά αν φάμε τρεις μονάδες γαλακτοκομικά τι μένει μετά; Εκτός αν φάμε περισσότερη ποσότητα γιαουρτιού σε μια δόση, άρα 1 μονάδα; σωστά;
το μεσημέρι έχω κοτόσουπα χωρίς λάδι με μπόλικα λαχανικά (1) άρα το βράδυ θα κάνω πάρτυ :)
Καλή δουλειά σε όλες *KISSED* *KISSED* *KISSED*

georgiapav, καλημέρα. Έχεις μπει απόλυτα στο πνεύμα και χαίρομαι. Απλά φρόντισε, αν θέλεις να έχεις γρηγορότερα αποτελέσματα (από προσωπική πείρα) να μην τρως το βράδυ σταθερά πολλές μονάδες. Επίσης, κορίτσια, βάλτε λαδάκι, δεν βλάπτει. Εγώ στα κυρίως γεύματα ή στη σαλάτα ή στο φαγητό έχω πάντα λάδι.

Καλημέρα κορίτσια,

τρώω 5 μονάδες αλλά μην ξεχνάμε ότι είμαι κοντά στο στόχο μου εδώ και 9 μήνες.  :'( :'( :'( :'(
 
Πρωινό αραβική με φέτα και ντομάτα και χυμό πορτοκάλι αλλά μάλλον ήταν το μεγάλο μέγεθος και έσκασα. Στο σουπερμάρκετ τις είχαν στη θέση του μεσαίου και γι'αυτό ξεγελάστηκα.
Μεσημεριανό θα αργήσω να φάω γιατί πάλι σήμερα έχει τουρ στα νοσοκομεία, αλλά αγόρασα καλαμποκογκοφρέτες και θα πάρω μαζί μου να τσιμπήσω.

Καλημερα κοριτσια και σας ευχαριστω και παλι για το καλωσορισμα!!!Δεν πεινασα καθολου χθες κ χαιρομαι γι αυτο!!
Πρωινο εφαγα πιτουρο βρωμης με γαλα(2 μον.),δεκατιανο πορτοκαλι ,για μεσημερι μπριζολες στο φουρνο χωρις λαδι κ καροτα βραστα με λεμονακι κ λαδι (2 μον.) κ μου μενουν αλλες δυο.

Πίνω το βραστάρι μου κορίτσια... Μην τα ξεχνάτε, έτσι; Βοηθάνε πολύ και μας χορταίνουν... Έφαγα νωρίτερα και τα δυο μανταρινάκια μου οπότε όλα καλά... ;) ;) ;)

καλημερα κοριτσια!!! μεγαλυτερα και μικροτερα!! :P :P
σημερα ψαροσουπα για μεσημερι αλλα εγω θα φαω ψαρι με τα λαχανικα και θα παραλειψω το ρυζι ;)
τωρα πινω ιβισκο με πρασινο τσαγακι! *DRINK* *DRINK* και το βραδυ θα φαω και γω γιαουρτι >:D >:D >:D
καλα να περνατε!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΤΗΕΟ, γιατί δεν παίρνεις λίγο από το ζουμί του ψαριού και να περάσεις τα λαχανικά στο multi; Θα γίνει μια ωραία σούπα, χορταστική, χωρίς μονάδες παραπάνω από αυτές που θα σου δώσουν το ψάρι και τα λαχανικά. Οπότε θα φας 3 διαφορετικά πράγματα, με τις μονάδες που είχες ήδη υπολογίσει. Εγώ το κάνω πάντα με το βραστό ψάρι. Γιατί όσο και να το κάνει, είναι "πείνα" που λέει και μια γνωστή μου...  ;) ;) ;)

Καλημέρα κορίτσια μου!!!
τι κάνετε;;
πω πω εγώ πριν λίγο ξύπνησα! και για σχολή ούτε λόγος! έβλεπα μια ταινία χθες και πήγε ως αργά!
Και ακόμα νυστάζω είναι η αλήθεια αλλά με ξύπνησε το κουδούνι!  >:( >:( >:(
Τέλος πάντων συνεχίζω με χαμόγελο μόλις πιο καφεδάκι να συνέλθω!!!!!
Τώρα θα φάω 3 φρυγανιές και ένα ένα μήλο και έχω φακές για μετά!!
Πρέπει να βγω και στο μανάβικο λίγο αλλά.....  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
πως είστε εσείς;!!!

Πρέπει το πάπλωμα σου GogoBC, να είναι απίστευτα βαρύ...  >:D >:D >:D Φτου, φτου, μη σε ματιάσω κοπέλλα μου...  ;) ;) ;) Αλήθεια ήρθε ο φούρνος μικροκυμάτων;  ??? ??? ??? Αν ναι κόψε το μήλο σε λεπτές φετούλες, βάλτο για λίγο να μαλακώσει στο φούρνο, βγάλε τις φέτες, ρίξε λίγη κανέλλα και άπλωσε τες πάνω στις φρυγανιές.  :-r :-r :-r

Βαρύ δεν λές τίποτα Anch και σε συνδιασμό με το κρύο!....άντε να σηκωθώ!χαχα
Ναι μου τον φέρανε!! μμμμμμμ πολύ ωραία ιδέα! και μπορώ να βάλω και μια κουταλία μέλι από πάνω και να αφαιρέσω το λάδι που έλεγα να βάλω στη σαλάτα μετά!!!!
Ευχαριστώ!!!!  ;D ;D ;D

η ιδεα σου anch ειναι καλη αλλα δεν αντεχω τις βελουτε σουπες :-X :-X οσε φορες εχω κανει προσπαθεια να φαω στη δευτερη κουταλια την παραταω!! οποτε στερεα τροφη!!!!

Κρίμα ΤΗΕΟ γιατί με μπόλικο πιπέρι γίνεται τέλεια, ειδικά τώρα με τα κρύα...  :-r :-r :-r

Anch Υπέροχες οι φρυγανιές έτσι!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- θα το καθιερώσω!!!!
και εκτός από την γεύση, έβαλα την κανέλα πριν το βάλω στο μικροκυμάτων και το σπίτι μοσχοβόλησε κανέλα!!!!  :D :D

Έβαλες και μέλι τελικά;  :-\ :-\ :-\ Εγώ το έχω δοκιμάσει με καστανή ζάχαρη... Βέβαια έχω καθιερώσει το σκέτο για ευνόητους λόγους...  :( :( :(

Ναι έβαλα, λίγο ούτε ένα κουταλάκι δεν ήταν, αλλά θα αφαιρέσω το λάδι που θα έβαζα στη σαλάτα! οι φακές έχουν ήδη λαδάκι οπότε είμαι οκ σήμερα!!!

Δεν ρωτάω γι' αυτό, από περιέργεια ρωτάω βρε... :D :D :D

κοριτσουλιααααα μου....
καλημερα και σε κεινες που εφθασαν πιο αργα και δεν τις προλαβα εγω ο πρωινός τύπος (εδω γελάμε) χχιχιιχ

τι κάνετε?
α πα πα .. βλεπω εχουμε ξεσκιστει ολες.......... Στις μονάδες βεβαίως βεβαίως
φτου μην μας ματιάσω
φαίνεται πως τα βραστάρια λειτουργουν θεσπέσια....
η λουιζα αρχισε ήδη να επιδρά καταλυτικά σε εμενα...
μόλις γύρισα απο το μάθημα και τρώω λίγους ξηρούς καρπους...
αχ βρε sweet τι τραβας και εσυ με τα νοσοκομεία...  :-\ δεν εισαι και ηρακλειο να βάλω μπρος τα μεγαλα μεσα  :-[ οσο για τις μονάδες... ελααα και τελειωνεις.. μην σκεφτεσαι τπτ αλλο..

καλημέρα kattia, Theo, gogoBC.... ελπίζω να ειστε καλα..
παω να πιω σίδηρο και χυμό και φεύγω τρεχάτη για το Πρωτάκι μουυ..
φιλιααα

Katingo μου εγώ μια χαρά!!!! :)

1ον σας παραθέτω άρθρο για τις λίγο "τεμπέλες" https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/01/blog-post_6023.html

2ον να ρωτήσω εγώ τώρα κάτι; αν και πρέπει να είναι κάπως νωρίς αλλά ελάτε μωρέ τώρα! "των φρονίμων τα παιδια....μπλα μπλα μπλα!....."
Διάβαζα μια είδηση στο ίντερνετ και μου ήρθε! Σκέφτομαι, για άλλη μια φορά, φέτος να νηστέψω για πάσχα έστω και για λίγο, να κάνω μια προσπάθεια βρε παιδί μου! Θέλω αρχικά να μου πείτε πότε ξεκινάνε και στην πορεία να που πείτε τα τρόφιμα που καταναλώνουν και όποια γενικά νηστεύει εκείνη την περίοδο να με βοηθήσει με τα γεύματα!

Να μην περιαυτολογήσω αλλά τυχαία νομίζεις ότι είμαι αρχηγός φιλενάδα!!!  ;D ;D ;D Διάλεξες την πιο σκληρή νηστεία να ξεκινήσεις, καλή δύναμη. Αρχίζει την Καθαρή Δευτέρα και απαγορεύονται τα ζωικής προέλευσης προϊόντα (γαλακτοκομικά, κρέατα, αυγά, ψάρια κλπ.) Ψάρι τρως μόνο του Ευαγγελισμού και την Κυριακή των Βαΐων. Αν δεις στις συνταγές έχω μία σήμανση, το Ν σημαίνει νηστήσιμο. Μην ανησυχείς όταν έρθει η ώρα, πρώτα ο Θεός θα πάμε μαζί... ;) ;) ;)

Σαν να το πήραμε λίγο πάνω μας ε; ε; ε;  :P :P :P :P
Στα δύσκολα το θυμάμαι όλα!! μήπως να το ξανασκεφτώ! χα χα χα
 αλλά μια προσπάθεια δεν θα μου κάνει κακό! χα χα Άντε να δω φέτος!

Έλα ρε GogoBC, αν δεν παινέψω το σπίτι μου θα πέσει να με πλακώσει...
Έφαγα το σπανακόρυζο μου, ήπια άλλο ένα βραστάρι και σε κανά μισαωράκι τα κλείνω και πάω σπίτι. Έχω προπόνηση το απόγευμα και θέλω να ξαπλώσω λίγο πρι πάω... TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

χα χα χα Anch αλλά έτσι είναι!!!
Και εγώ τώρα πάω να κάνω καμία δουλίτσα και να βγάλω σιγά σιγά τις φακές! Καλή ξεκούραση σου εύχομαι!!!
φιλία!!!!

ηρθε η ευλογιμενη ωρα του μεσημεριανου!!!!!!! μια χαρα το ψαρακι με  καροτακια και λαδολεμονο!!

Πω πω πω δεν σας προλαβαινω βρε κορίτσια ;D ;D ;D
εγω σημερα ήμουν πολυ εκτος σπιτιου κ δεν εκανα αυτα που επρεπε  >:( εκτος απο το πρωινό γάλα +φρυγανιες(2μ) εφαγα τώρα το μεσημεριανό μου πολυσαλάτα με αυγο-τυρι-παξιμαδι-λαδι (4μ) :o :o ντροπή μου  :-[ :-[ ευχομαι μεχρι το βράδυ να τα πάω καλά ;)
σας φιλώ ουλες *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

υπέροχη φασολάδα για μεσημέρι, έτρωγα άνετα κι άλλο πιάτο αλλά τελείωσε (και να φανταστείτε εγώ δεν άφησα τη μαμά να βάλει ολο το πακέτα τα φασόλια).

για βράδυ κι εγώ γιαούρτι, μπορεί να του βάλω και μέλι και να το πάω στις 6 θα δω, ή μπορεί να βάλω μήλο και να ρίξω και κανέλα γιατί ζούλεψα την ιδέα από την αρχηγό.

Αχ Θέο δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που είσαι εδώ!!!
Μαριατότ αυτή η πολυσαλάτα πολύ μου άρεσε.
Πάω για ξεκούραση.

sweet αφου ειχε μεσα 6 λαχανικα να μη λεγεται πολυσαλάτα;;;;
καλή ξεκουραση και όλα να σου πάνε καλά *KISSED*

ηρθα και θα μεινω sweet!!! ;)
και γω μαλλον λαχανοσαλατα με σος γιαουρτι,λαδι,ξυδι για βραδυνο!!!

τι ειναι το ζοχους κατια??? δεν το εχω ξανακουσει!! :o

Πετάχτηκα να πω μια καλησπέρα σε όλες σας!  :-*
Πως είσαστε;; εγώ έπεσα λίγο ψυχολογικά αλλά θα μου περάσει όπως όλα τα "χαζά" περνάνε....
Έφαγα το μεσημέρι τις φακές μου και σαλάτα λάχανο και πριν λίγο 2 πορτοκάλια.... η αλήθεια είναι ότι χαζό-πεινάω ακόμα αλλά θα κρατηθώ, θα πιω και ένα καφέ
και κάπως θα απασχολήσω το μυαλό μου για να ξεχάσει, και τις χαζές σκέψεις αλλά και την πείνα!
το βράδυ έχει γιαουρτάκι και ή μια φέτα ψωμί ή 3 φρυγανιές (ανάλογα την πείνα!

εδω εχουμε ενα χορτο που το λεμε τσοχο αλλα μαλον δε θα ειναι το ιδιο!
εφιαξα και γω την σαλατα μου! και καλη ορεξη και σε σας!!!
απο ψυχολογια...ολοι τα ιδια ειμαστε gogo!! αλλα οπως ελεγε και ο Χατζηχριστος...''προσεχως καλυτερα'' ;D ;D ;D ;D

Όλοι έτσι Θεοκαι όλοι πρέπει να το παλεύουμε για το καλύτερο!!!!  ;D ;D ;D
ο Ζόχος ξέρω ότι λέγεται και τζοχος οπότε παίζει να είναι το ιδιο!

τωρα το ειδα κατια!! :-[ ειναι το ιδιο που λεω!! εμεις τα λεμε τσοχους αλλα ειναι ακριβως αυτο και ειναι τελοιο!!!!

Κοριτσια καλησπερα!!!!!!!!!

Κι εγω με τη ζυγαρια μου τα εχω βαλει....Αυτο τον καιρο η αφιλοτιμη ανεβαζει ψηλα το δειχτη της οποτε ανεβαινω πανω ,κι οσο κι αν την κανακευω
,το χαβα της αυτη.
Η μονη λυση .....αφαιρεση ,οχι του δειχτη της ζυγαριας ,αλλα της ποσοτητας φαγητου και των περιξ λιχουδιων.
Μου αρεσε η παρεα σας και λεω να σας επισκεπτομαι ποτε-ποτε ,μιας και νεα εδω στη γειτονια σας ,ξεκινησα με αλλη παρεα διαιτα....Ελπιζω
να μη με παρεξηγητε.
Απορια...Οταν λετε μοναδες ,εννοειτε πχ. κοτοπουλο + σαλατα = 2 μοναδες; και ποσες μοναδες πρεπει να τρωει καποια 85κιλη που ονειρευεται
να γινει 70κιλη και βλεπουμε;

Τι έγινε βρε κορίτσια; Κάναμε τα ζοχιά πρώτη είδηση;  :P :P :P ZAZA8, από όποιο μετερίζι και να τα παλεύεις καλή δύναμη... Για να καταλάβεις τι εννοούμε διάβασε τον ακόλουθο σύνδεσμο: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0 Αν χρειαστείς και κάτι άλλο, ρωτάς χωρίς ενδοιασμό, είτε απευθείας με μήνυμα είτε μέσω των σελίδων...

Γεια σας αγαπημένες μου!!
πρωινό 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό ρεβυθάδα με φέτα
απογευματινό 1 μήλο
βραδινό θα κάνω τώρα ομελετίτσα με κολοκυθάκια, μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμυδάκι...
κάτι σαν της kattias...
ομελέτα αλα vegetarian special!!

anch ευχαριστω για τη βοηθεια σου και σου γραφω το σημερινο μου μενου ,να μου πεις ποσες μοναδες ειναι.
καφες με γαλα (1/3 γαλα φρεσκο+2/3 νερο ) και μια φρυγανια
πορτοκαλι
μαρουλι + τοννο (στο νερο) + 1 κ.τ.σ.λαδι
μηλο
κοτοπουλο + κολοκυθια βραστα (χωρις λαδι αλλα υπολογισε το λαδι του κοτοπουλου).

Λοιπόν ZAZA8
καφές με γάλα: 1 μονάδα
φρυγανιά: 1 μονάδα
πορτοκάλι: 0 μονάδες
μαρούλι (0 μονάδες) + τόννο (στο νερό) (1 μονάδα)  + 1 κ.τ.σ. λάδι ?( 1 μονάδα) σύνολο: 2 μονάδες
μήλο: 0 μονάδες
κοτόπουλο: 2 μονάδες, κολοκυθάκια βραστά: 0 μονάδες
Σύνολο ημέρας: 6 μονάδες

Η ποσοτητα του γαλατος ,οση κι αν ειναι ,μετραει 1 μοναδα;
Τι με ρωτας σχετικα με το λαδι στον τοννο ...Εγω εννοω μια κουταλια της σουπας ελαιολαδο στο μαρουλι.

τελικα εφαγα την λαχανοσαλατα αλλα δεν εβαλα γιαουρτι. εξυσα παντζαρι και ειναι φοβερο!! εφαγα και λιγο τυρι και εκλεισα στις 5 μοναδες για σημερα!
zaza8 καλη δυναμη σε οτι κανεις! και αμα εισαι μια 85κιλη κουκλα εγω θα ελεγα να τρως 6-7 μοναδες την ημερα!!!
το λαδι ειναι
1 μοναδα το ωμο
1 μοναδα το ψημενο. αν φας και τα δυο στο ιδιο γευμα θα μετρισεις 2 μοναδες

ZAZA8, τίποτα δεν ρωτάω, μάλλον από λάθος μπήκε το ερωτηματικό. :-\ :-\ :-\
ΤΗΕΑ μου θεά σε βρίσκω... :-* :-* :-*

Ευχαριστω,εισαι κατατοπιστηκοτατη......Κουκλα θα ηθελα να ειμαι ,85κιλη ειμαι σιγουρα. :D :D :D
Τα ξαναλεμε.......

ZAZA8 μου η ομορφιά είναι μέσα μας, μην το ξεχνάμε. Αν δεν μας αρέσει η ψυχή μας το σώμα μας όπως και να είναι...  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*

κοριτσάρες σταματησα στις 6 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
πάντως για να σας ενθαρρυνω και εσας σας λεω πως οι περισσοτεροι ανθρωποι γυρω μου, μου λενε για την μεγαλη απώλεια
που ναι μεν νοιωθω ωραια που εχω χασει αλλά η αληθεια ειναι που λυπάμαι που αφησα τοσο τον εαυτο μου :(
συνεχιζω λοιπον με σωστη διατροφη και πολυσαλάτες μεχρι να νοιωθω ακομη καλυτερα ;)
τα λέμε παλι αυριο μετα το μεσημερι καθως το πρωι θα βολταρω στα μαγαζια αλλά λογω αφραγκιων θα αρκεστω σε ενα σουτιεν μιας και το στηθος ειχε τη μεγαλυτερη απωλεια(γμτ) >:(
σας φιλώ-καληνυχτα

MARIATOTάκι, περπάτημα=καύσεις, δες το έτσι, πάρε το σουτιέν και ένα κατακόκκινο κραγιόν και χαμογέλα...

φιλεναδα δεν μου πάει το κοκκινο κραγιον-το κοκκινο σουτιεν όμως ναι ;D ;D

sexy mariatot!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
zaza οταν σε λεω κουκλα δεν θα μου φερνεις αντιρισεις γιατι με στεναχωρεις, και οταν στεναχωριεαμαι..τρωω!!!! ;)
ειμαστε οτι θελουμε και θα γινουμε και καλυτερες!!! :D

γεια σας κορίτσια μου..
ελπιζω και βλέπω οτι ειστε ολοι καλα...
mariatotakoμου.. πολλες φορές το να γυρίζεις στο παρελθον σκεπτόμενη λαθη που χεις κάνει είναι ότι μα ότι χειροτερο πιστεψε με

το μεσημέρι εφαγα φακές με λιγο ψωμάκι.
εχω μεινει στις 5 μονάδες για σημερα.
ειλικρινα δεν εχω κεφι να φάω τιποτα ομως... μου συνεβη και κάτι.. so. ξέρω πως δεν ειναι σωστό αλλά δεν μπορώ...

σας φιλώ..
καλο βράδυ

Eιχα αποσυνδεθει αλλά αφου σας διαβασα thea k katingo ,μπηκα να σας απαντησω....
thea μου η σεξουαλικοτητα μου εχει πεσει σε υπνο βαθυ, το εγραψα μπας κ αλλάξει... >:( >:(
katingo τον τελευταιο καιρο ειμαι σε τοσο ασχημη ψυχολογικη φαση που μονο τα λάθη του παρελθοντος σκεφτομαι-και δεν μιλώ για τα κιλά μονο :( :(
αλλά οπως λεει κι η αρχηγος-ψηλά το κεφαλι-που θα παει θα ξαναχαμογελάσω κι εγω.......... @}->--

εγιναν και ειμαστε περήφανοι για τα  λάθη μας. οποια και αν ειναι...

ναι τα κιλά ειναι το τελευταίο που πρέπει να σκέφτεσαι..
μιλα λίγο με τον καθρέφτη σου.. εγω μολις παθαίνω κάτι ανάλογο παω και ΜΟΥ λέω
φσσσσιτττ τι γκομενάκι εισαι εσυ μάνα μου
τι καμπύλες ειναι αυτές
τι στυλλλ.

κοριτσια δεν θελω ηττοπαθεια!!!! αυτη με ξαναπηγε 80 κιλα σε 2 μηνες!!! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
αν ειμαστε καλα στην υγεια μας τα εχουμε ολα!!!! κι'ας περναμε δυσκολα!!!!!

Αν και είμαι ώρα εδώ αλλά δεν παρακολουθούσα, έψαχνα κάποια θεματάκια για την σχολή και για αυτό!
Zaza Καλη αρχή ότι κι αν κάνεις!
Μariatot μην ψαχνείς το πριν και το χθες, δεν μπορεί να αλλάξει κοιτά το τώρα και το αύριο ώστε να τα κάνεις καλύτερα
αααααα και απαντάω σε αυτό που λες στη Θεο πρωτα, ότι αν εμείς το θέλουμε και κάνουμε μερικές κινησεις για τον εαυτό μας τότε η σεξουαλικότητα ανεβαίνει στα ύψη, εμείς τη ρίχνουμε εμείς την ανεβάζουμε... και σε αυτό που λες στην Κατίνγο απάντησα παραπάνω, μην κοιτάς το χθες ότι κι αν έγινε τότε δεν διορθώνεται, χαμογέλα και κοίτα πρώτα το τώρα ώστε το αύριο να είναι ακόμα πιο όμορφο

Katingo μου γλυκιά! καλό θα ήταν να φας έστω ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι αλλά μην πιεστεί... Ολά καλά και περαστικά εύχομαι να είναι, και όλα περνάνε!
Οι υπόλοιπες;;; όλα οκ;
Εγώ έφαγα και το γιούρτι μου με μια φέτα ψωμί και ίσως αργότερα να φάω ένα μήλο....
δεν ξέρω βρε κορίτσια, πεινάω σήμερα!

φσστττ γκομενακι μολις ερθεις Αθηνα, να φερεις κ τις αλλες συντοπιτισες σου μαζι ,να κανουμε ασκησεις αυτοεκτιμησης....χαχαχα
αντε σας φιλώ-πάω να πλυνω και κανενα πιατο *KISSING* *KISSING* *KISSING*
και σας ευχαριστώ ολες για τα καλά σας λογια και τη στηριξη σας *KISSED*

εχει δίκιο το πατριωτάκι μου...

και έχει μεγαλύτερη εμπειρία νομίζω...

αν δεν σου συμβεί κατι στην υγεία δεν μπορεις να καταλάβεις.

βεβαια τα προβλήματα για τον καθενα μας οτι φύσης και να είναι, ειναι σημαντικά απλά αν ειναι λίγο λιγότερο ας πάρουμε βαθιά ανάσα και ας πουμε ''αυριο θα ναι ολα καλυτερα''

χαχα ευχαριστως..

Gogoylaki μου σε ευχαριστω.. βλεπω τηρείς μονάδες και χαιρομαι πολυ πολυ. σε φιλω @}->--

ειμαι συγουρη οτι κι'αυτα με sexy στιλ τα πλενεις Μαρακι μου!!! ;D ;D ;D ;D *IN%%__%%LOVE*
συμφωνω μαζι σου Gogo!!!

Ναι, ναι, πλένει με κόκκινο σουτιέν, κόκκινο στρινγκ και ποδίτσα, τίποτα άλλο...  :P :P :P Ρε MARIATOT ούτε εμένα μου πάει, λες να είναι ιδέα μας;  :-\ :-\ :-\
Έφαγα και εγώ ένα τοστ με διπλό τυρί και αράβικη πίττα και θα φτιάξω ένα βραστάρι...
Γκομενάκι, ωχ συγγνώμη katingo990 στο πως αντιδρούμε σε κάθε στιγμή, καλή ή κακή, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Ζήστε όπως το νιώθεις αλλά με όριο, αύριο σε θέλω μέσα στη ζωντάνια, έτσι;  8) 8) 8)
Κορίτσια κάθε στραβή θέλει και ένα διάστημα θλίψης, απλά μην υπερβάλλουμε και μην θρηνούμε ακόμα και τα ανάξια λόγου... :) :) :)

γιαούρτι με μία κουταλιά γλυκό τριαντάφυλλο για βραδινό και τις κατάφερα σήμερα τις 6.

Θέο είπα πόσο χαίρομαι που γύρισες;;;;; Το είπα μάλλο αλλά το ξαναλέω. Σόρι κορίτσια αλλά έχω τις αδυναμίες μου!

Έτσι είναι sweet, σε καταλαβαίνω απόλυτα!!! Χάθηκε όμως η menalou...  :-\ :-\ :-\ Και όχι μόνο...
Ετοίμασα και τη φακή για αύριο, είναι στη χύτρα δηλ. και 11:00 η ώρα, έχω παλιά σύνδεση νυχτερινού, θα τη βράσω, θα ρίξω και το λαδάκι μόλις την ανοίξω και αύριο το μεσημέρι, χορταστικότατη, νοστιμότατη, με μπόλικο ξυδάκι, φακούλα! Εσείς;  ??? ??? ???

ολα καλα αρχηγακο μου.. απο σημερα μες στη ζωντάνια...
εγω ειμαι το καραγκιοζάκι σας ωρε....

ή αλλιώς γκομενάκι οκ.. ακούω και σαυτο...

ολα τελεια ολα τελεια ολα τελεια ολα τελεια... (τακτικη Gennis )

ωραία και μιας και δεν μπορείτε να μου λύσετε το αλλο το προβλημα γιατι δεν σας το εξομολογήθηκα  μπορείτε να μου λύσετε αυτό:
λοιπον κορίτσια, ειπα και στην ΤΗΕΟ ιδιαιτέρως. τι θα κάμω... ξύπνησα σημερα και ημουν ομορφοτερη απο χθες και δεν ήξερα πως να το διαχειριστώ...  :-[  ^^ ^^  

αυτα ειναι τα προβλημα πφφφ

katingo990, δεν σε θέλουμε καραγκιόζη, θέλουμε να είσαι απλά ο εαυτός σου, με τα πάνω και τα κάτω σου, με τα στραβώματα σου και με τις χαριτωμενιές σου...  @}->-- @}->-- @}->-- Όταν λέω τα πάνω σου και τα κάτω σου δεν εννοώ στα κιλά, αυτά μόνο κάτω, έτσι;  >:( >:( >:( Τώρα το πως θα διαχειριστείς το πρόβλημα σου, τι να πω, απλά πρόσεξε το γιατί κοντοζυγώνουν οι λευκοντυμένοι, έτσι;  >:D >:D >:D

Καλησπέρα, νομίζω πως πήγα καλά για σήμερα. Για μεσημέρι έφαγα ελαφριά κοτόσουπα με λαχανικά (1) και για βράδυ είχα 4 ολόκληρες μονάδες! Οπότε τις ξόδεψα σε κοτόπουλο με μπάμιες (2) και γιαούρτι με μέλι (2) για επιδόρπιο, τόχα βάλει στόχο να κάνω πάρτυ!
Βέβαια η αρχηγός έχει δίκιο ότι είναι προτιμότερα τα ελαφρά γεύματα το βράδυ, απλώς στο βραδινό δεν μπορώ να αντισταθώ στους πειρασμούς γιαυτό "φυλάω" περισσότερες μονάδες... Ελπίζω να το ελέγξω στην πορεία  :-\
Καλό βράδυ σε όλες και μην το βάζετε κάτω, ήδη το ότι είμαστε μια παρέα με κοινό στόχο είναι κάτι πολύ δυνατό *KISSED* *KISSED* *KISSED*,

χαχα... τωρα τους εμαθα.. ας ερθουν ας ερθουνν. μαζι με τη Genni βάλε μας να χουμε να συζητάμε για μονάδες να περνά και η ώρα.
μα ο ευατος μου ειμαι.. καραγκιόζης δηλαδή...  ( η ζωη θελει τρελα)
τετοια λεω και αντε να με παρει ο κοσμος στα σοβαρα
απο διατροφη και κιλα ολα τελεια αρχηγουλι μου

Anch ξέχασες να αναφέρεις για την Μαριατοτ την κόκκινη γόβα!!!! χα χα χα
Katingo αυτό είναι ένα άλυτο πρόβλημα!!!! και εγώ τώρα που πέρασα μπροστά από το καθρέφτη το ιδιο διαπίστωσα !!!! χα χα   *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

εγώ για αύριο θα ετοιμάσω σπανακόρυζο λέω!!

Gogo και με το δικιο σου. εισαι μια κουκλα και εσυ οπως εγω .  ( την εχω δει και στο φβ. ζήλια σας ) ...   :P :P :P

Έλα τώρα περιαυτολογείς και με κάνεις να κοκκινίζω  :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[  Katingo  :P :P :P :P

georgiapav, αν πιστεύεις ότι έχουμε έστω και ένα ίχνος σοβαρότητας, μείνε μαζί μας. Θα ανταμειφθείς, στο λέω από πείρα... Τώρα για τη διαχείριση των μονάδων, ο καθένας την φέρνει στα μέτρα του, απλά οφείλω να σου πω το, κατά την άποψη μου, σωστό. Συνέχισε όπως σε βολεύει, απλά μείνε στα όρια... ;) ;) ;)
GogoBC, έχεις δίκιο, το ξέχασα το παπούτσι, δεν είναι γόβα όμως, είναι ψηλοτάκουνο πασούμι, με φτερά κόκκινα... ;) ;) ;)

Καλησπερίζω το άκρως σεξουαλικό παρεάκι. Κορίτσια στα κόκκινα σας βλέπω και δεν ξέρω και τι έχει συμβεί. ^^
Σήμερα είχα πρωί δουλειά και κόσμο την υπόλοιπη μέρα. Οι μερέντες.....εεεεεε οι μονάδες ήθελα να πω πάνε κι έρχονται.  xD Ντρπεπομαι  :-[ :-[ :-[ αλλά τώρα πάει. Έχω και το θράσος και τα λέω  :-\
Η παρέα είναι σούπερ πάντως και πολύ μου αρέσει  *THUMBS%%__%%UP* ακόμα και στα κάτω μας όταν είμαστε  @}->--

katingo στο προβλημα σου με το πως θα διαχειριστεις την ομορφια σου μπορω να σου δωσω πολλες συμβουλες! εγω που το καταλαβα εδω και χρονια οτι ειμαι η διαδοχος της Ζιζελ το εχω παρει πολυ ψυχρεμα και οπως βλεπεις δεν την εχω ψωνισει καθολου!!
anch πες μου οτι βαζεις τις φακες στη χυτρα??? να παρω το κοκκινο σουτιεν της μαριατοτ να το καψω στο συνταγμα!!!!! >:D >:D >:D
και πως τις τρως? βελουτε? >:D >:D >:D >:D
και γω θα κανω αυριο σπανακορυζο!!!

Εννοείται βρε ΤΗΕΟ, χύτρα και πάλι χύτρα σχεδόν για τα πάντα... Πηχτή σούπα την κάνω τη φακή, εσύ πως την κάνεις;  ??? ??? ???
Αλήθεια ρίξε και ματιά εδώ: https://www.tlife.gr/Article/%CE%A3%CE%A7%CE%95%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%CE%9A%CE%91%CE%99SEX-kaliterosex/0-49-11054.html
 >:D >:D >:D

ΣΟΥΠΑ????δυαλημενη?? ειπα.. δεν θελω βελουτε! εγω την κανω με ζουμακι αλλα οχι να στακωσει!!!
καλε!!!! αυτα δεν ανυψωνουν το ηθικο, το ανηθικο ανυψωνουν! >:D >:D >:D >:D >:D

Ετσι με τρέλα και φωτιά στα κόκκινα! χαχαχα  :D :D :D :D :D :D
επίσης λένε ότι το κόκκινο πορτοφόλι φέρνει λεφτά αλλα που είστε.....φήμες είναι! τόσα χρόνια τίποτα δεν μου έχει φέρει!!!!

Αχ Αnch και εγώ σουπες και φακές έτσι τα τρώω....χρόνιοι καυγάδες με την μάμα μου! χα χα χα

χαχαχαχ theo εισαι φοβερη.. ευτυχως μες στην ατυχία μου εχω τοσες αλλες με το ιδιο προβλημα και με βοηθουν ν ταντιμετωπίσω
η αρχηγος θα λεει τοση ωρα ''ε ρε αγορια με τα ασπρα που σας χρειάζονται''

γεια crisako

τόση ώρα εχω πει θα σας αφήσω αλλά πως αφήνει κανεις τετοια παρεα..

νιώθω άβολα που σας αναστάτωσα και να με συγχωράτε

αυριο θα σας ανεβάσω το συμβόλαιο που θα υπογράψουμε με την eleenik...οτι θα τηρήσουμε μονάδες ως το καλοκαιρι.. περι μοντελισμού και τα συναφή θυμάστε ε? που σας λεγαμε... εχεις κανονικά κανονισμούς, κυρώσεις σε περίπτωση παραβάσεων...

σας φιλω πολυ πολυ γλυκαα
καιιιι  keep μοναδing oeeeoooeee

Όχι βρε ΤΗΕΟ διαλυμένη, ολόκληρα είναι τα φακόσπορα, απλά έχει και ζουμάκι...
Μοναδοσυμβόλαιο  katingo990; Μόνο αυτό δεν είχα ακούσει...  >:D >:D >:D

Μαλλον το ιδιο πραγμα λεμε τοτε anch!!!
καληνυχτα κι'απο μενα!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κουκλες μου!
Σας εύχομαι μια όμορφη και ήσυχη νύχτα! Μόλις βρήκα ταινιούλα (πάλι) και πάω σιγά σιγά να ξαπλώσω!!!
Φιλία πολλά!!!
ααααα και έκλεισα με 7 μονάδες σήμερα και ένα έξτρα μανταρίνι!!! (δεν άντεξα το έφαγα!!!)
 :-* :-* :-*

Καληνύχτα καλό μου, πίνω και εγώ ένα βραστάρι και θα την πέσω, πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Καληνύχτα GogoBC!!! :-* :-* :-*

Οχι ,οχι δε θελω στεναχωριες.......Ναι ναι .Κουκλα,κουκλα !!!! :D :D

Καλημέρα κουκλίτσες!!
σηκωθήτε καλέ!!
Αντε δεν θα πιούμε καφεδάκι? Κερνάω *DRINK* *DRINK*
Καλέ, τι ήτανε αυτά χθες περί κόκκινων αντικειμένων?
Σαν δεν ντρέπεστε καθόλου λέω εγώ  >:D >:D >:D >:D >:D >:D
που δεν σκεφτήκατε να πείτε να πάρετε κάτι και για μένα!!

Εγώ σήμερα θα πάω βολτούλα να χαλαρώσω και λιγάκι, να κάνω τα ψώνια μου ίσως,
να συναντήσω και έναν καλό φίλο, τέλεια!
Να έχετε μια υπέροχη ημέρα σήμερα!!!
τα λέμε το βράδυ μάλλον!!!
πολλά φιλάκια!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα!!!Ειμαι στην 3η μερα κ εχασα 2 κιλαααα!!!Πηγα 80,5!!!Και δεν πεινασα καθολου!!
Το μενου λεει σημερα φακες.Αντε και σε σας καλες απωλειες!!!

καλημερα!!!!
Ολιβια!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* μπραβοοοοο!!!!!! τι καλα νεα πρωι πρωι!!!! ;D
zaza μαθαινεις γρηγορα! ;)
εφτιαξα το σπανακι μου και φευγω για δουλεια. να εχετε μια ομορφη μερα ολες!!!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και από μένα κοριτσάρες μου... @}->-- @}->-- @}->-- Πρωινό γάλα με κουλούρι Θεσσαλονίκης γιατί με πλάκωσε το πάπλωμα και έφυγα του σκοτωμού από το σπίτι. Σύνολο 3 μονάδες μέχρι τώρα δηλαδή. Πίνω καφεδάκι και συνεχίζω την ημέρα...
Olivia, συγχαρητήρια για την απώλεια. Σημαντικότερο βέβαια το ότι δεν πείνασες... Είναι βέβαιο ότι τα πρώτα κιλά που φεύγουν γρήγορα (υγρά κυρίως) μας δίνουν δύναμη να συνεχίσουμε. Βέβαια καλό θα ήταν να ζυγίζεσαι μια φορά τη βδομάδα (εμείς το κάνουμε κάθε Δευτέρα). Μην ξεχνάς να πίνεις υγρά, έτσι;  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ μου καλημέρα σου... :-* :-* :-* eleenik, δεν παίρνεις εσύ για όλες, μιας και πας για ψώνια;  :P :P :P
Καλή συνέχεια... ;) ;) ;)

Καλημέρα στην παρεα,παρακολουθώ τις συζητησεις σας αρκετό καιρό και είναι σαν να σας γνωρίζω,διαβαζοντας τα μηνύματα σας συνεχίζω και γω την προσπάθεια.Εχω κάποιες ,είμαι σίγουρη οτι θα μου τις λυσετε στη πορεία.Φιλιά σε όλες

καλημέρα μορφονιέςς μουυυ
τι μου κάνετε???

εγω σημερα τελεια τελεια τελεια τελεια   ;)

ειδα και ενα σουπερ μήνυμα απο την theo μου και μου φτιαξε πιο πολυ τη διάθεση  @}->--
καλημέρα φίλη μου eleenaki... εκει που θα πας έχει φουλ κοκκινα αντικείμενα πάντως να ξέρεις..
αρχηγουλακο μου ορεξάτε και ενθαρρυντικέ καλημέρα και σε σενα
olivia ουαου... 3   κιλά σε 2 μέρες? ρεκορ...θερμα συγχαρητήρια για την απώλεια..

καλώς ήλθες donatella  :)

πάω να κάνω ενα μπανάκι και να φαω τη βρωμη μου..
 

Καλημέραααα  @}->--
Genni3 ακούω αλλά Genni3 δεν βλέπω  :'(. Χτες όλη τη μέρα ήμουν "επισκέπτης". Είχα τα  *THUMB%%__%%DOWN* μου. Γιατί σήμερα είμαι καλύτερα :-\ Οχι  :'( αλλά έτσι είναι η ζωή  :-S O_o. Είμαι παρμένηηηηηηη. Ενώ το παντελόνι μεζούρα μου είναι κανονικό στα πόδια, ποπό μόλις φτάνει μέση, στομάχι, κοιλιά, σωσίβιο και τι άλλο υπάρχει στην εγγύς περιοχή  :-\ κουμπώνει μεν αλλά όταν κάθομαι το κουμπί τσιτώνει και το σωσίβιο - αυτό καλέ με τη ντόρα την εξερευνήτρια - εμφανίζεται. Αποτέλεσμα ? Στραβοκάθεται το μπλουζάκι, το φανελάκι, το ζακετάκι και ό,τι άλλο. Εεεε και εσύ καλό μου κορίτσι , άντε να μην  :-X. Δεν έχεις κόψει το ψωμάκι, τσιμπάς και τα πακοτίνια του μικρού, έφαγες και από τις γκοφρετούλες της μικρής, έγλειψες τα υπολείμματα από όλα τα πιάτα με το σπανακόρυζο. Νισάφι καλή μου >:( >:(. Ράφτο  :-X  :-X
Συμπέρασμα, αν δεν κόψω μαχαίρι τα γλυκά/λιχουδιές και το ψωμί, κάηκα  :'( Να προσπαθώ όλη τη μέρα κ για 2 βρωμολεπτά, σκ@@@@@  @= @=. Θέλω να πω πως η χαλάρωση και το εντάξει σήμερα είναι μια άλλη μέρα, εμένα δεν μου πάει καθόλου, με πάει πίσω, μου δίνει πάτημα για δικαιολογία. Τα κιλά δεν χαρίζονται και δεν φεύγουν τόοοοσο απλά. Και μάλλον το έχω ρίξει πέραν του δέοντος στο χαχα χουχα κ τώρα μανουριάζω τζάμπα. Τις πταίει  :-\ Η Genni3 βεβαίως βεβαίως. Κ μη νομίζετε ότι τέλειωσα αλλά διαισθάνομαι τις υπερηχητικές παρεμβολές της αρχηγού  ;) ;)
Πολλά  :-* :-*

χαχαχαχαχ....


gennakiii μουυ καλημερες....
αστα αυτα και στρωσου στη δουλεια....
τωρα που εφαρμοζω εγω τακτική gennis την έχασες εσυυ?

αν θέλετε απαντήστε μου γιατί δεν το έχω με τα μην. θα το στρώσω το θέμα.katingo990 ευχαριστώ

Πακοτίνια; Γκοφρέτες;  :o :o :o Για λέγε, για λέγε  Genni3!!! Ενδιαφέροντα όλα αυτά, μου τσιτώνουν τα νεύρα πρωί-πρωί λέμε... Και να μωρέ, έχω και μια φαγουρίτσα στα χέρια, λες να πρέπει να βγάλω τη (https://www.e-kyklades.gr/images/2984500.jpg);  >:D >:D >:D
DONATELLA, καλή αρχή και καλή δύναμη. Ότι θες για απορίες στη διάθεση σου...  @}->-- @}->-- @}->--
katingo990 σταμάτα το κανάκεμα γιατί μερικές το παραξηλώνουν, μετά κλαίγονται... >:( >:( >:(

Η τακτική Genni3 είναι κομμάτι του γενετικού υλικού μου  ;) πλέον. Όχι δεν την αφήνω  >:D και ούτε και εσύ αν σε βοηθάει  ;) Μήπως να το γυρίσω σε χαπάκι Genni3? Τόσα κυκλοφορούν, αλλά τη εφαρμογή να έχει αυτό  :-\ :-\ αντιστρες να το πω, αντιστομαχικό να το πω. Ένα Genni3 την ημέρα κάνει θαύματα. Δοκιμάστε το. Και στο σποτάκι λέω να βάλω τον Σάκη, τι λέτε?  ;D ;D
______________________________
Σανίδα σανιδάκι έλα πιο γρήγοραααααααα
έλα πιο γρήγορααααα
 ;D ;D

ωχ ωχ ωχ την έβγαλε... σοορυ αρχηγιέ ταφήνω πάνω σου...

genni εμενα με βοηθάει πολύ η τακτικη σου.. τα αναφέρω και συνεχεια. σου κανω promotionn...τι αλλο θες δηλαδη

σας το αφιερώνω https://www.youtube.com/watch?v=R5W-W3m9lqI

Το Σάκη θέλει βρε katingo990, τι να θέλει η γυναίκα;  :P :P :P

εγώ κοριτσάρες μου 1,2 κ σε μια εβδομάδα με παρασπονδίες, δεν είν' κακό τι λέτε?

τι να τον κάνει αυτον καλέ??
την έχει δει Μπέκαμ και γεννοβολά παιδιά... ζωη να χουν τα καλά μου ( και κατεπέκτασην και μεις οι δάσκαλοι δουλεια χι χι χι  :-[ )

genni3 σε πειράζω  @}->-- @}->--

μοναδουλες για σήμερα??

DONATELLA μου είναι πάρα πολύ καλά. Θέλεις να μας δώσεις κάποια παραπάνω στοιχεία για σένα και για το πως έχεις φέρει τη διατροφή στα μέτρα σου;  ??? ??? ???

Γιατί, γιατί  :o :o η Κάτια τι παραπάνω ή μήπως να πω παρακάτω  :D :D :D έχει? Τρία παιδιά αυτή, τρία παιδιά και εγώ. Πρώην μοντέλο αυτή, Νυν μοντέλο εγώ  :D :D. Κουάκερ αυτή το πρωί, αυγό βραστό εγώ. Οχι πείτε, βλέπετε εσείς καμιά διαφορά  :-\ :-\
Donatelle, καλως ήρθες  @}->--

καμία gennakiμου..μην μου εκνευρίζεσαι  :P
χώρια του οτι δεν εχει τακτική Gennis.. ακουσες ποτε τακτικη Κάτιας???  ^^ ^^
χαχαχ

 :-* :-* :-*

κοριτσουδακι μου παω παω παω γιατι παρασύρθηκα πάλι..να πιω τη λουιζα μου και να διάβασω γιατι το απόγευμα δίνω υπολογιστές.
ο χριστός κ η μάνα του

σας φιλώωωωω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γιατί εμείς δεν διαβάζουμε παρά το προχωρημένο της ηλικίας μας? Θέλεις να σου υπενθυμίσω την πορεία και την έκβαση της Ιωνικής Επανάστασης  :P

και βέβαια,τα ζυμαρικά με μέτρο,οταν τρώω βρώμη δεν τρώω ντάκος οταν είμαι καλό κορίτσι!!λέμε τώρα
λέμε τώρα για το κορίτσι!!χα,χα Α!ξεκίνησα 82,5 και στόχος 75 και προχωράμε
πάω τώρα να πιώ το τσαγάκι μου φιλιά

Καλημέρα σε όλες, είμαι στο γραφείο και μόλις κατάφερα να ξεκλέψω λίγο χρόνο να γράψω! Καλά έχετε δει τι κάνει έξω; χαλάει ο κόσμος! Δεν είναι καλή ιδέα η βόλτα σήμερα νομίζω.
Κatingo990 ευχαριστούμε πολύ για την αφιέρωση, εξαιρετική :)
Donatella καλώς ήλθες καλή επιτυχία :)
Και για να έλθουμε στο δια ταύτα: Πρωινό: Γιαούρτι με μήλο και κανέλα (1)
Μεσημέρι: Σολωμός (στον ατμό γιατί βρήκα ότι γίνεται πιο μαλακός και ζουμερός)  με πράσινη σαλάτα + λάδι (2)
κι έχω 3 μονάδες για βράδυ. Ενδιάμεσα μήλα και ίσως και μπανάνα.
Αλήθεια η παπάγια επιτρέπεται ως ξερό φρούτο, σε ελεύθερη ποσότητα και μετράει 1 μονάδα ή όχι; Καταλαβαίνετε βέβαια γιατί ρωτάω, είναι γλυκούλα και μας ξεγελάει

georgiapav, αν δεν έχει ζάχαρη έχει μία μονάδα η απεριόριστη ποσότητα, αν έχει 2. Το σολομό και εγώ στον ατμό τον κάνω και είναι τέλειος!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλημέρα georgia μου.. τιποτα :) συγχαρητήρια για το πρόγραμμα...

σημερα σπαταλησα 3 μονάδες για το πρωινο και αντε να τα συνεφέρω τώρα.

genni3 πως φαίνεται ο άνθρωπος ο μορφωμένος ομως ε? κάνει μπαμ απο μακριά... Ιωνική Επανάσταση  ???  ? με ψάρωσες

Είναι που ξαναπάω Α' Γυμνασίου και ζω πάλι τα μαθητικά μου χρόνια. Μπορώ να σου πω όχι μόνο ιστορία αλλά και βιολογία, να σου μεταφράσω αρχαία. Μπορώ όμως να σου κάνω και Φυσική Ε' Δημοτικού και να σου θυμήσω γιατί η κατάληξη των ρημάτων στον Ενεστώτα τελειώνει σε -ει της Α' Δημοτικού.  :D  :D  :D
 :-* :-*

Έλα Γιαδικάρογλου μαζέψου! Και εσύ το ίδιο Ξανθοπούλου, έτσι;  :P :P :P Έφαγα τα μανταρινάκια μου, πίνω και το βρασταράκι μου τώρα και όλα καλά!!!  ;) ;) ;)

καλο μεσημερι!!!!!!! εφτιαξα  και γω το σπανακορυζο μου και  παω να παρω τα παιδια απο το σχολειο. για πρωινο εφαγα λιγο τυρι και για βραδυ μαλλον σαλατα η' γιαουρτι!
καλως ηρθες DONATELA! καλη δυναμη!!!
φευγω και τα ξαναλεμε απο το μαγαζι πιο μετα! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Εσύ δε διαβάζεις Λαζάρου, ΤΗΕΟ, ήθελα να πω;  :P :P :P Καλή συνέχεια φιλενάδα...
Εδώ κορίτσια ρίχνει παπάδες... Άρχισε το μούλιασμα... :( :( :(

κούκλες μου! τι μου κάνετε; Καλημέρα!!!
Χαίρομαι που σας βλέπω έτσι κεφάτες και σήμερα!!! μου φτιάχνεται και μένα το κέφι!
Γιατί κορίτσια μου, όταν ο Έλληνας δεν βλέπει λίγο ήλιο 3+ ημέρες και είναι μέσα στο κρύο και την ομίχλη τότε του χαλάει την διάθεση
Και εμένα προσωπικά με χαλάει πολύ αυτή η ομίχλη που επικρατεί σήμερα........
Το πρωί έφαγα ένα αυγό και μια φέτα ψωμί (2)
μετά ένα μεγάλο πορτοκάλι (έσκασα, αλλά δεν ήθελα να το αφήσω!!!!!)
και σε καμιά ωρίτσα θα φάω σπανακόρυζο (και θέλω με κάτι να το συνοδέψω γιατι βγήκε πολύ λίγο και το μπρόκολο που έχω δεν μου ταιριάζει με το σπανάκι) για ρίξτε καμιά ιδέα το σπανακόρυζο έχει για την ώρα (1) μονάδα...

Χωρίς λάδι το σπανακόρυζο;  ??? ??? ??? GogoBC, ούτε να το φανταστώ δεν μπορώ... Για την ακρίβεια, αρνούμαι... :-| :-| :-| Γιατί δεν το συνοδεύεις με λίγες ελιές ή ακόμα και φέτα;  :-\ :-\ :-\ Μπορείς βέβαια να βράσεις κανά αυγουλάκι ή να τηγανίσεις ένα. Βέβαια έφαγες το πρωί αλλά στην ανάγκη... από το να πεινάσεις. Μπορείς να ανοίξεις και ένα τόνο, μπα, άστο καλύτερα... :-\ :-\ :-\
Τώρα το θέμα του ήλιου μην το αγγίζεις, σε παρακαλώ για μια τουλάχιστον βδομάδα θα βρέχει, άστα...

Anch Λάδι θα βάλω πριν φάω, για αυτό είπα για την ώρα!! Όσο για την φέτα έπειδη έχω προβληματάκι με το σίδηρο προσπαθώ να αποφεύγω να τρώω τυρι με σπανάκι/φακές κλπ που έχουν σίδηρο μέσα...

Είπα και εγώ...  :o :o :o Τότε φιλενάδα ελίτσες...Αλλιώς κόψε μια σαλάτα... :-\ :-\ :-\

Μάλλον στη σαλάτα θα καταλήξω κι ας μην μου κολλάει και τόσο!  :-\ :-\ :-\ αλλά έτσι είναι!

Έφαγα τις φακούλες μου,πίνω άλλο ένα βραστάρι και φεύγω... :-* :-* :-*

Εδω ειμαι!! μολις φαγαμε και δεν θα πιστεψετε αυτο που θα σας πω! περασε ο κουνιαδος μου και τι εφερε? μια κουτα παστες! :o :o :o :o :o :o αληθεια το λεω!!!! μηπως κατα βαθος με μισει??? για τα παιδια λεει αλλα εκει που τις βλεπω :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r ειδικα μια ταρτουλα με φρουτα :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r
παω να κανω καφε!!! @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @=

Γεια σας
έχω ταλαιπωρηθεί κι έχω "ταλαιπωρήσει"  :P δίαιτες όπως άτκινς κλπ χωρίς ουσιαστικά αποτελέσματα
Λέω λοιπόν να κάνω τη διατροφή με μονάδες γιατί την βρίσκω πιο νορμαλ και μάλλον είναι διατροφή και όχι δίαιτα
Είμαι 105 κιλά :-\ , τα τελευταία 20 τα πήρα τον τελευταίο χρόνο και μου δημιουργούν έντονο πρόβλημα στην κίνηση και πρέπει να φύγουν άμεσα, δεν πάει άλλο
Ξεκινώ σήμερα με έξι μονάδες και βλέπουμε
Αποριούλες οι πρώτες:
Με τα ποτά τι γίνεται; Δηλ εγώ που αγαπώ τη βότκα  O:-) , ένα ποτήρι σκέτο με λεμόνι είναι μια μονάδα;
Ο καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη;

Γεια σας κορίτσια,

Θέο ο κουνιάδος δεν είχε φέρει και τα βραχάκια προχθές; προτείνω να μην του ξανανοίξεις την πόρτα.
Εγώ πρωί γαλατάκι
μεσημέρι κοτόσουπα

εξάρτηση καλώς ήρθες. Όπως θα σου πει και η κατατοπιστικότατη αρχηγός μας, είναι καλύτερα να αρχίσεις με περισσότερες μονάδες, γιατί τα κιλά που θες να χάσεις είναι πολλά, και πρέπει να έχεις τη δυνατότητα να τις μειώνεις με το πέρασμα του χρόνου. Μάλλον πρέπει να τρως 8-9 για αρχή.
ναι, το αλκοόλ μετράει μερίδα και μονάδα δυστυχώς. Ο καπουτσίνο έχει 1 για το γάλα κι άλλη μία αν βάλεις ζάχαρη επίσης δυστυχώς. Αλλά αν μας διαβάσεις θα διαπιστώσεις ότι οι περισσότερες εδώ μέσα μάθαμε να πίνουμε τους καφέδες σκέτους.

αντς μήπως να περάσουμε το μεναλόμηλο στις συνταγές; Γιατί ρωτάνε όλα τα καινούργια κορίτσια, όπως είχα ρωτήσει κι εγώ. Και τώρα που το θυμήθηκα, η Μεναλού δεν είχε πει ότι μετά των Φώτων θα ξαναρχίσει. Είχε δώσει και υπόσχεση στη Θέο.

Theonymfh για ψάξ΄το με τον κουνιάδο;;;; χα χα χα δεν μπορεί κάθε τρεις και λίγο μια βραχάκια μια πάστες!! ή σε μισεί ή σε θέλει αφρατούλα!!!! χα χα χα
 ε και τα παιδιά κάνει κακό η πολύ σοκολάτα και η ζάχαρη! χα χα χα στην τελική ας τους φέρνει από μια σοκολάτα το καφέ όχι πάστες! χα χα χα
XRTC Καλή αρχή σου εύχομαι! δύναμή και αυτοπεποίθηση και πείσμα θέλει! σου απάντησε η Sweettooth στις πρώτες αποριούλες οπότε να μην επαναλαμβάνομαι!!

παιδια ζω ενα δραμα!!! ειναι η δουλεια του αυτη και δεν εχω παραπονο συνεχεια κουβαλαει διαφορα! αλλα τωρα με πετυχε σε δυσκολη στιγμη :-X :-X :-X
xrtc καλως ηρθες!  δεν καταλαβα αν εισαι  κοριτσι η αγορι αλλα για τα κιλα σου και γω θα ελεγα 7-8 μοναδες. θα ελεγα επισεις να μην πινεις καπουτσινο και να συνηθησεις τον εσπρεσο σκετο γιατι αν πινεις 2-3 την ημερα δεν γινετε δουλεια!!! μια μοναδα για μια κουταλια καφε το θεωρω σπαταλη. μετα θα τις αφερεις απο το φαγητο και θα πεινας. τα ποτα εχουν κι'αυτα 1 μοναδα το ποτο (σε κρασοποτυρο) σκεψου και πραξε!!

βρε κοριτσια, βρε κοριτσια δεν σας προλαβαινω...πρεπει να μπαινω πρωι ,μεσημερι, βραδυ-κατι σαν αντιβιωση ενα πραμα :P
καλως οριζω τις καινουριες και ευχομαι καλή επιτυχία ;)
οσο για τις υπολοιπες λαλιστατες φιλεναδες μου τι να πω; ευχαριστώ που με κάνετε και χαμογελώ με αυτα που γράφετε @}->-- @}->--
οσο για σημερα πήγα στα μαγαζια-δεν πήρα σουτιεν αλλά πήρα ενα μπλουζακι νο Lπου ειχα ποοολλλυυυυ καιρο να φορεσω αυτο το νουμερο, κοριτσια :D το πόσο χαρηκα δε λεγεται ;D
λοιπόν προσπερναώ τα μηνυματα που μιλάνε για πάστες >:D >:D >:D και σας λεω πως για πρωινο εφαγα αυγουλακι σα τη genni3 και ενα αγγουρακι-μετα χυμο πορτοκάλι-αργοτερα καφε με ζαχαρινη(εγω δεν εχω μαθει ακομη να τον πινω σκετο)
και το μεσημερι κοτοπουλο με σαλάτα= συνολο μονάδων 3
thea τις ξεφορτώθηκες ή ακομα;;;;;;; :o

ευχαριστώ κορίτσια - κορίτσι είμαι κι εγώ σαρανταφεύγα αλλά κορίτσι   O:-)
ναι οκ είναι βλακεία να χαλώ μια μονάδα για τον καφέ, προτιμώ ένα κουλούρι θεσ/νίκης (μια μονάδα έχει ε; )
θα πίνω ελληνικό, και οκ δεν βάζω ζάχαρη στον καφέ ούτως ή άλλως
αλλά τα ποτάκια το βραδάκι  *DRINK* είναι θέμα να τα αποχωριστώ, πρέπει να κλειστώ σπίτι, πράμα δύσκολο

xrtc όλες εδω μεσα κοριτσια ειμαστε ασχετα απο την ηλικια ;)καλη αρχη και ξεχνα το κουλουρι- μετραει κ το σουσαμι :o

δε μαμιεται ποτέ δεν το πήγαινα το σουσάμι, έπρεπε να πλύνω τα δόντια μου μετά  xD

γεια σας γεια σας...
κοριτσια ειμαι μεγάλο γουράκι τελικά εκτός απο ομορφοκοριτσο... μόλις πάτησα το πόδι μου στο φορουμ ηρθαν καμιά δεκαριά καινούργιοι...  :-[ :-[

τι κάννννννετεεεεεε??? εγω σε λίγο δίνω... εχω λίγο άγχος η Ξανθοπούλου αλλά δε βαριέσαι...

γειά xrtc.καλη αρχή.....

mariatotoyyyyyliiiiiiiniiiii μουυυυυυ..... σηημερα σε βλέπω καλυτερα  :-* :-*

καλησπέρα gogoBC που για σήμερα κάνεις την εμφάνιση σου ως Ποπάυ... ωραίο το σπανακόρυζο??  ταινία είδαμε χθες?? για πες...
 
Τheo μουυ.. εισαι μια ΤΗΕΑ. το δηλώνω και δημοσίως... μακριά απο τις πάστες.... αυτος ο κουνιάδος... κάτι σε λαιτ εκδοση δεν βγάζει ? να φέρει 2 κιλα?

sweet πως πηγε χθες με το νοσοκομείο?? ολα καλά? κι εγω θελω μελανομηλοο
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπέρα σας!!!!
τι μου κάνετε;;;
Πριν λίγο έφαγα το σπανακόρυζο μου και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και είμαι οκ!
εδώ μετά από την τραγική ομίχλη μου είχε/έχει όλη μέρα τώρα ξέσπασε και καταιγίδα.... δεν το μπορώ αυτό το καιρό.....  >:( >:( >:( :( >:( >:(

Katingo μου! καλή επιτυχία και όχι άγχος τώρα!  :-* :-* χθες είδα (αν και όχι όλο) την Η Λίστα του Σίντλερ (Schindler's List 1993) ιστορική βιογραφική ταινια ταινία του Στίβεν Σπιλμπεργκ, ωραία, ενδιαφέρον ταινία!

ευχαριστωω κοριτσάκι μου..θα την κατεβασω να τη δω σημερα. εχω εμπιστοσύνη στο γουστο σου  :-* :-*

ωωωω με τιμάς!!!!  ;D ;D ;D είναι ενδιαφέρον αλλά μεγάλη και δεν άντεξα! θα δω την συνέχεια σήμερα!! γενικά ξεκίνησα να βλέπω τις 250 καλύτερες ταινίες όλων των εποχων με βάση την IMDB!  :D :D :D

τι είναι το μελανομηλο που το θέλετε όλες;  ::)
χυμός χωρίς ζάχαρη ροδιού συσκευασμένος πόσες μονάδες είναι;
κάτι μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη dalfour τις μετράμε;

να την δείτε οπωσδήποτε τη λίστα του σίντλερ για την μνήμη... γιατί αν δεν θυμόμαστε θα ξαναζήσουμε ίδιες καταστάσεις

Xrts για τον χυμο ροδι δεν ειμαι σίγουρη αλλά ξέρω ότι το ροδι ως φρουτο δεν έχει μονάδες, η μαρμελάδες πρέπει να μετριουνται! καλύτερα να στα πει η anch  και για να την προλάβω καλό θα ήταν όταν θέλεις να γράψεις κάτι και δεν έχει σχολιάσει κανεις άλλος μετά την τελευταιά δημοσιευσή σου, αντι να κάνεις νεο σχόλιο να πηγαίνεις στο τελευταίο που έγραψες και να κάνεις τροποποιήση, και να συμπληρώνεις αυτό που θέλεις να πεις.

gogoBC μεσα απο το στομα μου το πηρες περι τροποποίησης.. χιχι

xrtc την εχεις δει και εσυ?

2-3 φορές και διάβασα και το βιβλίο
φυσικά για τον ίδιο τον Σίντλερ λέγονται πολλά
μα οκ μένουμε στην ταινία κι ας υποθέσουμε ότι είναι φανταστικό πρόσωπο
πολύ καλή και η μουσική της  (john williams)

btw βρήκα τι είναι το μελανόμηλο χεχε

το section δεν χρειάζεται moderator με τόσο καλά members  *THUMBS%%__%%UP*

 *IN%%__%%LOVE*

:) :)

ενα σας λεω πάω για κρασιά... χωρις καμια μονάδα να μου χει μεινει.. οεο
πανικος..
δεν θα αγγίξω τιποτα

σας φιλώ

Εμένα η Genni3 μου έφερε ένα κομμάτι χαλβά σιμιγδαλένιο και το έφαγα  :-[ >:D κατά τα άλλα σήμερα είμαι περήφανη, μηδέν ψωμί  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*, ας ελπίσουμε ότι αύριο εκτός από ψωμί δεν θα φάω και γλυκό. Το βράδυ έχει γιάμι γιάμι γιαούρτι  :-r :-r.
Σας καληνυχτώ  TIRED* ;\ ;/ ;|

παιδιά με τη βρώμη (νιφάδες) τι παίζει
πόσες κουταλιές είναι μια μονάδα;
γίνεται μόνο με νερό ή είναι ανοστίλα;
θέλω να φτιάξω ποριτζ με μήλο

μ'αρεσει ο τροπος που σκεφτεσαι!! συνεχισε ετσι!!!
εγω εφαγα τη σαλαταρα μου με διαφορα μεσα και ειμαι μια χαρα!
περασε κι'αυτη η μερα κοριτσια και πολυ χαιρομαι που δεν αγγιξα τιποτα γλυκο! ειναι για μενα αθλος!!!
βρωμη =1 μοναδα οσο βαλεις! δεν πιστευω να βαζεις πανω απο 3-4 ε? :P
δεν ξερω απο ποριτζ. εγω την βαζω λιγα λεπτα σε ζεστο νερο και μετα τη σουρωνω και τη βαζω στο γιαουρτι με λιγη κανελα

Κουκλες μου! τι κάνετε;
εγώ είμαι καλά! Τώρα στο κλείσιμο τις μέρες έφτιαξε το κέφι μου!
Θα σας πω περισσότερα από αύριο!
Τώρα λέω να φτιάξω μια σαλάτα λάχανο για τώρα αλλά θα φάω και λίγα ποπ κορν μιας και έχω μοναδουλες!
Εσείς πως είστε; όλα καλά;!

Να ' μαι και εγώ...  :) :) :) Γυμνασμένη επί διώρου, μπανιαρισμένη και φαγωμένη, καπνιστός σολομός και μαρουλοσαλάτα με λάδι-μουστάρδα και μια φέτα ψωμί ολικής, σύνολο 3. ;) ;) ;)
xrtc, θα σου πρότεινα για να γίνει πιο γευστικό και να μην πάρεις τη μονάδα του γαλάκτος να λιώσεις μέσα μελανόμηλο, ακόμα καλύτερα αντί για σκέτο νερό να χρησιμοποιήσεις το νερό που έβρασες το μελανόμηλο.  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, βαστάς;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  katingo990, πως πήγαν οι εξετάσεις;  ??? ??? ??? MARIATOT, είναι τουλάχιστον η μπλούζα κόκκινη;  :P :P :P GogoBC και εγώ ταινία βλέπω, μάλλον ακούω, την αγαπημένη μου ελληνική όμως, Δεσποινίς Διευθυντής. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Πίνω ένα βραστάρι τώρα και για αύριο θα έχω κουνελάκι στιφάδο, 2 μονάδες...  ;) ;) ;)

βαστιεμαι!!!!!!!! ;D
και γω καρεζη βλεπω και πινω και το τσαγακι μου! εγω λεω κοτοπουλο ψητο για αυριο, εμεινε και σπανακορυζο  μια χαρα θα ειναι*THUMBS%%__%%UP*

Ταινιάρα, έτσι ΤΗΕΟ;  xD xD xD Αν είσαι δε και γυναίκα μηχανικός τη ζεις, σας διαβεβαιώ κορίτσια!!! Στο διάλειμμα πάω να φτιάξω άλλο ένα βραστάρι γιατί κρυώνω λιγουλάκι, να ζεστοκοπηθεί το μέσα σου... :'( :'( :'(

Αθηναααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!
τελικα εβγαλα μπριζολες να ξεπαγωσω για αυριο :P

Ωραία η ταινία σας κορίτσια μου αλλά εγώ θα πάω να δω την συνέχεια από την χθεσινή ταινία!
ααα όσο για αύριο λέω να κάνω μια μακαρονάδα με τυρι και ντομάτα!
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι να έχετε και πάνω από όλα ήσυχο!
ε και φρόνημα όχι όπως χθες!!!!  :P :P :P :P

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* @}->-- @}->--
μακια!

Η μέρα μου έκλεισε με 7 μονάδες και ένα λουκούμι.
Δεν ήμουν καλά το απόγευμα γιατί δεν είχα κοιμηθεί καλά το βράδυ, ένιωθα χάλια και στο μυαλό μου τριγύριζαν σοκολάτες. Τελικά αντιστάθηκα στη σοκολάτα αλλά στο τέλος το έφαγα το λουκουμάκι. Τι σου είναι ο καλός ύπνος τελικά!
Ελπίζω να τον κάνω απόψε. Καλή σας νύχτα κορίτσια.

καλη ξεκουραση sweet! φροντισε να ονειρευτεις αποψε σαλατες :P
καληνυχτα κι'απο μενα σε ολες!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Και εγώ στο εύχομαι sweet μου! Διαβάστε για να δείτε ότι τα πάντα είναι αλληλένδετα κορίτσια: https://www.tlife.gr/Article/HEALTHANDFITNESS-diet%20/0-80-23652.html
Καληνύχτα ΤΗΕΟ... Α! και δε θέλω υπνοβασίες, έτσι;  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Koριτσάκια μου σας διάβασα, αλλά δυστυχώς ξέμεινα από ενέργεια οπότε δεν μπορώ να γράψω πολλά.
Συνέβη το εξής. Όταν είχα πήξει στη δουλειά και το άγχος αδιαθέτησα κανένα δεκαήμερο πιο πριν απ' το αναμενόμενο αλλά τώρα που ήταν κανονικά να μου έρθουν, ξαναήρθαν  :o :o :o Πρώτη φορά μου συμβαίνει και κονεύω να σωριαστώ απ' την αδυναμία.
Σας φιλώ όλες πάω να κλείσω τα ματάκια  *KISSING* *KISSING*

Crisάκο, καλή ξεκούραση, φρόντισε να τρέφεσαι υγιεινά, κάνε και καμιά εξέταση για το σίδηρο σου και παρακολούθησε το το φαινόμενο, στις περισσότερες έχει συμβεί, πάντως μην σε αγχώνει. Καλή σου νύχτα!!!  :-* :-* :-*

αμα οριζοντιοθω δεν υπνοβατω ποτε!!!! ;D αυτα τα κανει ο αντρας μου και αδειαζει το ψυγειο >:D
cris τι να πω? η γυναικα απο τοτε που αδιαθετει μες την ταλαιπωρια ειναι παντα!!! υπομονη αλλα αν ξανασυμβει να το κοιταξεις  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπερα κι απο εμενα....παρακολουθω ολες σας τις συζητησεις αποτην αρχη και θελω πολυ να μπω στη παρεα σας κοριτσια....λοιπον ειμαι 1,63 και αυτη τη στιγμη 83 κιλα....στην εγκυμοσυνη εφτασα τα 110 κιλα τα οποια με διατροφη πηγα στα 75 αλλα απο το καλοκαιρι κουραστηκα πααααρα πολυ και ο οργανισμος μου αρνειται πλεον να ακολουθησει....εγω πολυ συχνα επεισοδια υπερφαγιας η ψυχολογια μου ειναι θεοσκατα κ εχω παρει αποτο καλοκαιρι 8 κιλα....πρεπει να κανω κατι καθοριστικο και αυτη η διατροφη που ακολουθειται μ αρεσει....το μονο που με μπεδευει ειναι λιγο ο τροπος που μαγειρευουμε....πχ στα φασολακια τα κοκκινιστα βαζουμε πελτε ντοματας η ντοματακι κονσερβα?αλατι ποσο βαζουμε?μπορουμε να βαλουμε πολλα λαχανικα μαζι???πχ κολοκυθια,καροτα αρακα κ φασολακια????η οχι???δημητριακα τρωμε???πρωινο ρε κοριτσια κατι να μας κραταει.....


πειτε μου κοριτσια κ συμβουλεψετε οτι νομιζετε καλυετρο...ευχαριστωωω

Να μαι πάλι! έψαχνα να βρω ένα βιντεακι για καληνύχτα για το Facebook και βρήκα ένα μοναδικο βίντεο που όλες λίγο πολυ μας χαρακτηρίζει!
https://www.youtube.com/watch?v=VG9Ebp_hTto&list=PLBD3105978EB906AA&index=1
Δείτε το και μοιραστείτε το με όλες τις φίλες αλλά και φίλους σας και τους αντρες σας....
Καληνυχτα κουκλες!!!

τι είναι βραστάρι;;;;  :o
όλο καινούριες λέξεις μαθαίνω εδώ χαχαχα

να σας πω τι έφαγα;;;;
ε και να μη θέλετε
θα πω!
πρωινό: 1 μήλο και λίγα καρότα και ενα ποτήρι γάλα (1 μονάς)
προς το μεσημέρι ήπια ένα χυμό ρόδι χωρίς ζάχαρη
το απόγευμα φεύγοντας από γραφείο πήρα μια μερίδα κοτοπουλο γύρο (1 μονάδα;)
από το οποίο έφαγα περίπου το 1/3 και μετά χτύπησα μια σούπα που είχε φτιάξει ο καλός μου (τον έβαλα κι αυτόν στο κόλπο, εχει να χάσει καμιά δεκάρα κιλά και του μπαίνω, οι χοντροί είμαστε οι πιο ρατσιστές χεχε, έτσι λέει). Η σούπα είχε λάδι, λάχανο ψιλοκομμένο, πράσο και καρότο. (1 μονάς)
και τώρα έφτιαξα το πόριτζ με μήλα ενα ποτήρι γάλα και 3 κουτ βρώμη, εβαλα λίγο λεμόνι, κανελόξυλο και λίγο άρωμα βανίλιας (2 μονάδες)
λίγες είναι ε;
καλά σήμερα ήταν και πρώτη μέρα
ε και ακόμα δεν τέλειωσε, φοβάμαι τις βραδινές εξορμήσεις, αλλά έχω πετάξει ότι μπορείς να φας άμεσα και είναι τζιζζζ κάτι μερέντες, κάτι σοκολάτες, κάτι πατατάκια  >:D το μέλι άφησα αλλά δεν το τρώω σκέτο

α! δε με βλεπω να ξεκολαω απο δω! :P
jule καλησπερα και καλη δυναμη!! τα λαχανικα δεν εχουν μοναδες εκτος τον αρακα το καλαμποκι τα χλωρα κουκια και τα μπαρμπουνοφασουλα!
μαγειρευεις οπως θελεις αρκει να μετρα τα υλικα σου. διαβασε τις οδηγειες της διαιτας και οτι υλικο εχει μοναδα το μετρας. οσο για τα κιλα σε καταλαβαινω γιατι και γω με πολυ κοπο ειχα χασει πολλα κιλα και τωρα τα ξαναπηρα σχεδον ολα!!
xrtc βρασταρι εινι ροφημα απο βοτανα (τσαι, λουιζα,χαμομηλι κ.λ.)
ο γυρος ειναι υπουλο θεμα γιατι για να ειναι μαλακος συγουρα του βαζουν διαφορα λαδια και δε νομιζω να ειναι μονο κρεας. εγω οποτε ετρωγα μετρουσα 2 μοναδες

στα λαδερα μπορουμε να βαζουμε πελτε ντοματας η ντοματακι κονσερβας?η μονο φρεσκια ντοματα???ζαχαρινη????λουιζα εγω επινα λιτρα στη διαιτα που εκανα....επισης υπαρχει κ ενα αλλο ροφημα πιυ ενεργοποιει μεταβολισμο......2 λιτρο τσαι βιολογικο οχι φακελακια,χυμος απο 1 πορτοκαλι,χυμο απο 1 λεμονι και χυμο απο 1 lime.....βαζετε στο ψυγειο κ πινετε μεσα σε 3 μερες

ναι αυτο το ειχαμε δει και μεις πιο παλια αλλα ποιος τα κανει ολα?
τα λαδερα μετρας το λαδι και την πατατα αν βαλεις! ανεγω μαγειρευω με ντοματακια η με πουμαρο δεν τα μετραω αυτα. η ζαχαρινη ομως εχει μοναδα!!

xrtc, συγγνώμη, ξεχάστηκα, χυμός ρόδι χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες... Μαρμελάδα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μην μετράς αλλά με μέτρο... Προσωπικά μόνο στη νηστεία την τρώω.  ;) ;) ;) Μάλλον ο γύρος κοτόπουλο 2, όλο και κάτι πρόσθετο θα είχε, λάδι π.χ.; Πάντως είναι λίγες... Πρέπει να τρως κάτι για δεκατιανό. Βραστάρι = Ρόφημα, έτσι λέμε όλα τα τσάι κλπ. Η ΤΗΕΟ μας έμαθε τη λέξη και την εντάξαμε στο μοναδολεξιλόγιο μας. Να ξέρετε ότι βοηθάνε πολύ, ειδικά η λουίζα, το πράσινο τσάι, ο ταραξάκος κλπ.
jule, καλή αρχή και καλή δύναμη! Μαγειρεύεις όπως θέλεις, απλά κοιτάζεις οι κονσέρβες να μην έχουν ζάχαρη γιατί πρέπει να προσθέσεις μονάδα. Πρωινό μπορεί να φας βρώμη με γάλα, νερό ή πορτοκάλι αντί για δημητριακά ή κάποια που δεν έχουν ζάχαρη, θέλει λίγο ψάξιμο να τα βρεις. Μπορείς να βάλεις διαφορετικά λαχανικά μαζί, απλά να θυμάσαι ότι ο αρακάς, τα κουκιά και το καλαμπόκι δεν είναι λαχανικό και μετράνε μονάδα. Ότι άλλο θέλεις στη διάθεση σου...  :) :) :)
GogoBC  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πάω να γύρω και εγώ σιγούλια, σιγούλια, τα λέμε αύριο όμορφες!!!  :-* :-* :-*

--------------------------------
Και εκεί που πάω να βγω, πάμε πάλι... Η ζαχαρίνη jule μου καλό είναι να αποφεύγεται, είναι σκέτη χημεία, πάρε stevia που είναι φυσικό και δεν το μετράμε. Εγώ δεν μετράω και τη ζαχαρίνη, μάλλον δεν μετρούσα, όταν την έβαζα αλλά το έκανα σπάνια και σε ώρα κρίσης... Βάλε ότι τοματοκάτι να' ναι, αρκεί να μην έχει ζάχαρη...
-----------------------------
Καληνύχτα!!!

καληνυχτα!!!!!!!!!!!!

julie ξεκίνησες; καλή αρχή!
2 μονάδες ο γύρος!!! παπαπαπαα
κι ήταν και χάλιαα

α ρε γμτ έχω μια πίκρα στο στόμα
πάντα όταν κάνω δίαιτα γμτ

καληνύχτα τεο

κοριτσουλιιιιιια μου
μου λειψατε μου λειψατεεεε

αρχηγουλινακι μου ολα καλα με τις εξετάσεις πολύ καλα.. ευχαριστω για το ενδιαφερον  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

μόλις γύρισα απο το κουτουκι.. δεν άγγιξα τίποτα.. ουτε κρασι,ουτε κεφτεδάκια,ουτε πιπεριές,ουτε κρέας ουτε πίτες ουτε βάφλα στο τελος τπτ τπτ
σαλατουλα σκέτη γιατι δεν ειχα μονάδα για βράδυ

νιώθω τελειααα...τελεια τελεια.. υπεργκομενακι ειμαι τελικα.. φτου μου

καλώς ήρθατε καινούργιες μουυυ.. καλη αρχηη  *KISSING*

thea μου καληνύχτα.

gogoBC Σε βοήθησαν καθολου οι οδηγίες μου για την ταινία?

katingo που πηγατε για φαγητο? προς το Μηλοποταμο? πολυ ανεβασμενη γυρισες! :D :D :D :D :D ολα καλα ολα ανθηρα!!!
καληνυχτα?? :P
 https://youtu.be/y6MhjhMtq7s

αχαχαχαχαχααχα....

εσυ τωρα λες για Μυλοποταμο επειδη διάβασες το επίθετο μου στο φβ ε?? εισαι εσυ μια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ^^ ^^

χαχαχα

σα να χεις δικιο παραγελώ μου φαίνεται...

γεια σας κούκλες!! κατάφερα να σας διαβάσω, 4 σελίδες πρέπει να ήταν, βλέπω καινούρια πρόσωπα,
καλοσωρίσατε κορίτσια μου!!! τώρα δεν θυμάμαι και να σας απαντήσω,
να πω μόνο ότι πέρασα πολύ όμορφα και ότι τήρησα και τις μονάδες, 6!!!
Και ότι ψώνισα!!! κυρίως μπλούζες, όταν γίνω μοντελάκι, θα πάρω και τα υπόλοιπα!!
Πολλά φιλάκια σε όλες!! τα λέμε αύριο!!!

Μια βροχερή καλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά αλλά με ηθικό ακμαίο, έτσι;  :D :D :D Τι είδα βρε katingo990; Και καλοπεράσαμε και κρατηθήκαμε και πήγαμε καλά στις εξετάσεις;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πρωινό γάλα με βρώμη, μελανόμηλο και μπόλικη κανέλλα... Χορταστικότατη και θερμαντική!  ;) ;) ;) Μετά το πρόγραμμα έχει φρουτάκια μέχρι το απόγευμα και ένα τοστάκι, βλέπετε έχω 5 η ώρα προπόνηση και είπα να ευχαριστηθώ το φαγητό μου και να το φάω μετά την προπόνηση. Το βράδυ άγνωστο, προβλέπεται και έξοδος, θα δούμε... :-\ :-\ :-\ eleenik, καλοφόρετα...
katingo990, συμβουλή, ισχύει για όλες: Ένας από τους λόγους που πρέπει να κρατάμε μονάδες για το βράδυ, 1-2, είναι οι ξαφνικοί έξοδοι.  ;) ;) ;) Σας αφήνω να πιω το καφεδάκι μου και να δουλέψω!  :-* :-* :-*
--------------------------------------
Κορίτσια, διαβάστε το παρακάτω άρθρο:
5 μυστικά για να διώξετε τα παραπανίσια κιλά των γιορτών στο πι και φι
Δε θέλει κόπο θέλει τρόπο.
Στις φετινές γιορτές το παρακάνατε και δικαιολογημένα. Προσκλήσεις σε καλέσματα, χριστουγεννιάτικα ρεβεγιόν και οικογενειακά τραπέζια, είχαν όλο πολύ ευχάριστο αντίκτυπο στην ψυχοσύνθεσή σας, αλλά τα αντίθετα αποτελέσματα στη σιλουέτα σας. Μπορεί να βάλατε 2-3 κιλά στο διάστημα των γιορτών όμως αυτό δε σημαίνει πως δε μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε με τον ίδιο εύκολο και γρήγορο τρόπο.

Ακολουθήστε τα πέντε παρακάτω τρικ στη διατροφή σας και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται.

Πίνετε άφθονο νερό μέσα στη μέρα, το ιδανικό είναι 2 λίτρα.
Αντικαταστήστε τον καφέ σας με πράσινο τσάι που αποτοξινώνει και προκαλεί διούρηση.
Δοκιμάστε να τρώτε τα φρούτα με τη φλούδα καθώς εκεί περιέχονται πηκτίνες που βοηθούν στο να δεσμεύουν το λίπος.
Φροντίστε να προσθέτετε στο φαγητό σας μπόλικα μπαχάρια. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η όρεξη οπότε τρώτε και λιγότερο.
Το ίδιο ακριβώς επιτυγχάνει και το λεμόνι, αλλά και το ξύδι. Ραντίστε τη σαλάτα και το φαγητό σας και φάτε λιγότερο χάρη στο αίσθημα του κορεσμού.


Πηγή: queen

Γιατί να μην τα κάνουμε κομμάτι της καθημερινότητας μας;  ;) ;) ;)

καλημέρααααααααααα
τι κάνετε??
α και εγω.. ειμαι πανυπερτέλεια σαν την αρχηγό μας. πετάω στα συννεφα...λαλαλαλαλαλαλα
μύρισα μάλλον τα μανουσάκια που κοψαμε χθες και γεμισε η καρδιά μου φύση.
αρχηγουλακκκοοο μου καλημερουδιαα σου  :-* :-* :-* :-* πάρε και 4 φιλάκια  ^^ σε ευχαριστω... ήθελα να σε κάνω υπερήφανη... χαχα.. ναι δικιο εχεις ..πάντα αφήνω για το βράδυ απλά ειχα φορτωμένο πρόγραμμα χθες και προκειμένου να μείνω νηστικη πολλές ωρες προτίμησα να φάω μακαρόνια με κιμά που χουν (3) οεο..καθολου δεν με χάλασε η σαλατουλα.. την απόλαυσα και αν και χωρίς κρασάκι έκανα το περισσότερο κέφι απόλους  :-[ ατσουλάκο μου η φρουκτόζη μετράει μονάδες??? πολυ ωραίο άρθρο.. σε συγχαίρω πάνω απολα για την γυμναστική. ανυπομονώ να ξεκινησω κι εγω. φτου σου κορίτσι μου

ελεενομοντελ καλοφορετα  *IN%%__%%LOVE*

τρώω τη βρώμη μουυ...

φουλ το προγραμμα και σημερα.
τι καλα....

εεεεειι οι υπολοιπες.... καλα τι παπλώματα ειναι αυτά που χετε βρε κορίτσια?

Άστα χάλια katingo990, δίνουν μάχη για να το σηκώσουν...  >:D >:D >:D Τη φρουκτόζη, τι να σου πω, δεν θα τη μέτραγα αλλά δεν μου αρέσει η γεύση της. Μου αφήνει μια στιφάδα στο στόμα... ;) ;) ;)

Μπήκα για λιγο κι εγω να σας καλημερισω και να πάρω λιγη απο τη θετικη σας ενεργεια @}->--
η διατροφη παει καλουτσικα,θα προσπαθησω να τρωω περισσοτερες μηδενικες μονάδες γιατι τα γευματα που κάνω ειναι τα ακρως απαραιτητα και αυτο δεν ειναι σωστό :(
για ψυχολογια δε μιλω :( :( :(

καλημερα!!! εφυγα πρωι σημερα και δεν προλαβα να σας πω ενα γεια! εκανε μερικες εξωτερικες δουλειες και ειχα αρκετο περπατημα! τωρα κανω διαλειμα με τσαγακι!
katingo ειπα για Μηλοποταμο γιατι εκει το κλημα εχει μια ''εφορια'' O_o O_o >:D >:D >:D
νομιζω οτι η φρουκτοζη εχει ισες θερμιδες με τη ζαχαρη :(
καλα να περνατε!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
καλημερα Μαρακι *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημέρα και από μένα κορίτσια,
δεν πιστεύω να μου βάλατε απουσία ε?
έχω σηκωθεί από τις 7.10 απλώς δεν έγραψα γιατί δεν είχα πολύ χρόνο.
φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλάκια!!
υ.γ. εδώ έχει ήλιο σήμερα και καλό καιρό!!

Καλημερα κι απο μενα!!Συνεχιζω ακαθεκτη και να σας πω οτι δεν υπεκυψα χθες σε κατι γλυκα!!!! >:D
Νιωθω να ξεφουσκωνω σιγα-σιγα(τα παντελονια δεν κλεινουν ακομα ανετα βεβαια)!!!
Η φρουκτοζη επειδη προερχεται απο την ζαχαρη των φρουτων,δεν θα επρεπε να ειναι μηδενικη???(θα με βολευε αφανταστα!!!!!)
Το πρωι γαλα με βρωμη(2 μον.),μεσημερι χοιρινο με λαχανο(2 μον.) και μενουν αλλες δυο για βραδυ.
Εσεις τι καλο μαγειρευετε σημερα???

γεια σου olivia και καλώς όρισες στην παρέα!!
μπράβο σου για την εγκράτεια και για το ξεφούσκωμα!!!
εγώ για τη φρουκτόζη δεν ξέρω, αλλά φοβάμαι πως είναι 1 μονάδα,
έτσι νομίζω έχουν πει τα κορίτσια!
εγώ σήμερα δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω και θα πάρουμε απ' έξω, μάλλον θα πάρω κοτόπουλο σχάρας με ρύζι.
αα και κορίτσια τώρα ξεφουσκώνω και εγώ από τις κατακρατήσεις της περιόδου
και η ζυγαριά αρχίζει να με δικαιώνει.
τη Δευτέρα εγώ βάζω πινακάκι πρώτη πρώτη!!
katingo μου μην ξεχνάς το συμβόλαιο!! θέλω να το υπογράψω!!!

καλημέρα
πήρα το πόριτζ σε ταπεράκι στο γραφείο και με κοίταγαν περίεργα χεχε
σήμερα έχει... φασόλια μαυρομάτικα με σπανάκι (2 μονάδες) για γεύμα
τις υπόλοιπες βλέπουμε

με τη σπλέντα τι παίζει; την μετράμε; εχω στο σπίτι 2 κουτιά! (αγορές για άτκινς με κάτι  μπάρες)

eleenik,ευχαριστω πολυ!!Και εγω για 1 μοναδα βλεπω την φρουκτοζη κ ειναι κριμα να την χαλαλησουμε εκει!!!
Απ`οτι καταλαβα καθε Δευτερα θα ανακοινωνουμε τις απωλειες μας??Επειδη εγω απο την τριτη μερα πανηγυριζα!!!!Σας εκανα χαλαστρα μαλλον,ε??

δευτέρα θα ζυγιστώ κι εγώ τότε
μαέστρο πες τα παιδιά να βαρέσουν την ...."βουρκωμένη δευτέρα"
#Invalid YouTube Link#

το στέβια είναι μια βλακεία, δεν ξέρω μαγειρεμένο αλλά σκέτο έχει απαίσια γεύση  :-!

κοριτσια εχω να σας πω οτι αν διαβασατε την διαιτα σωστα λεει αναψυκτικα κανονικα και λαιτ εχουν 2 μοναδες. λεμε λοιπον αν πιουμε μια φορα στο τοσο ενα λαιτ αναψυκτικο δεν το μετραμε απο μονες μας. αλλα αν χρησημοποιουμε καθε μερα γλυκαντικα τα μετραμε. αυτη ειναι η γνωμη μου. γιατι 1 μοναδα απο δω μια απο κει θα εχουμε παρει 3-4 μοναδες εξτρα. και μετα αν δεν εχουμε αποτελεσμα λεμε ''μα γιατι? αφου την κανω σωστα?'' αυτη η διαιτα ειναι αρκετα χορταστικη και τρωμε απ'ολα τα φαγητα αλλα δεν παυει να ειναι διαιτα. οποτε γλυκα και ζαχαρες καλυτερα να τα αποφευγουτμε για πιο γρηγορο αποτελεσμα. αυτα!! :P

Olivia πανηγύριζε εσύ και ας είναι όποια μέρα να 'ναι! ;)
xrtc καλώς όρισες και εσύ στην παρεούλα!!
εμένα το στέβια μου αρέσει σκέτο, μια χαρά μου φαίνεται!!
φιλάκια σε όλες, πρέπει να φύγω!!!
 @}->-- @}->-- @}->--
καττια εύχομαι όλα να πάνε καλά!!!!

Καλημέρα κοριτσάκια!!!
Τι κάνετε;;;;
Εγώ είμαι καλά! Ξύπνησα νωρίς νωρίς σήμερα για μάθημα και όταν γύρισα έτοιμασα την σάλτσα για το μεσημέρι και τώρα έκατσα στο υπολογιστή!
Σήμερα, έφαγα το δεκατιανό για πρωινό ένα μήλο και το πρωινο για δεκατιανό 3 φρυγανιές! Καθώς ξύπνησα στις 8:30 και έφυγα βιαστικά...
Κάτια μου καλή, περαστικό θα είναι και φυσικά θα βάλεις σε προτεραιότητα την υγεία σου και τηην διατροφή που σου έδωσαν!!   :-* :-*

kattia μου περαστικά σου κοπέλλα μου και καλή δύναμη!!! @}->-- @}->-- @}->--
Κορίτσια για τα γλυκαντικά πιστεύω ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη λογική της ΤΗΕΟ, εγώ έτσι το πήγαινα πάντως. τώρα που έχω φτάσει στο στόχο μου, απλά τα πίνω όλα σκέτα και σε φάση κρίσης ρίχνω λίγη καστανή ζάχαρη... :) :) :)
xrtc, τι είναι η σπλέντα; Να μια άγνωστη λέξη...
---------------------------------------------------------
Άσε το βρήκα, επίσης βρήκα και αυτό το άρθρο: https://filonoi.gr/mr-stamathste-na-xrhsimopoieite-splenda/

Γεια σαςς κοριτσουλιαα μου
τι μου κάνετε??? εγω μόλις γύρισα. πηρα 98 % στις εξετάσεις.. αααα καταχάρηκα.χι χι χι
τώρα μου κάνατε την καρδιά περιβόλι με τη  φρουκτόζη... πφφφφ 3 μονάδες απο το πρωινο...

κορίτσια να σας πω ομως κάτι:
η στέβια που κυκλοφορεί στο εμπόριο ναι μεν ειναι φυτική ΑΛΛΑ:
στην τελευταία επεξεργασία της υφίσταται χημική κατεργασία οπότε αποκτά μια σύσταση μεταλλική. κάτι που είναι βλαβερό για τον οργανισμό. τωρα τι να πω κι εγω... θα το καταλάβετε κάποιες δοκιμάζοντας την αφου αφήνει στο στόμα μια μεταλλική γεύση σαν να χεις μασήσει ένα κουτάλι...

αρχηγουλι μου μηπως να κρατήσω την δική σου αποψη περί φρουκτόζης? θα δω....

kattioybinaki εχω και εγω μια μορφή σιδηροπενικής αναιμίας ... με σίδηρο 17 , φερριτίνη 2 και αιματοκρίτη 29.. παρολίγον μετάγγιση ... αλλα το φροντίζω υπέροχα τα τελευταία χρόνια.. άπειρους χυμούς πολύ σπανάκι.. και τα ανέβασα σε 100, 30 και 32 αντίστοιχα.. πολύ καλές τιμες. να μην σε φοβιζει κοριτσι μου...

eleenik συγχαρητήρια για την απώλεια  @}->--
 
Theo μου ποτε πάμε Μυλοπόταμο ??  :P :P :P

εδω προκειται για διατροφή και οχι για δίαιτα.. μείνε ήσυχη  :-* :-*

χαχαχαχ.. που να φαντασστώ συνονόματη φίλη μου... ελα βαλε τα δυνατά σου και εγω θα σου αγοράσω 7 κοκκινα στινγκ σαν τον αιματοκρίτη σου

kattia, να μη σου πω ότι έχεις άδικο ο άνθρωπος, έτσι;     ??? ??? ??? Κορίτσια, πρώτα η υγεία μας, μην το ξεχνάτε. Ευτυχώς, αν θέλεις να τηρήσεις τις μονάδες, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σε πρώτη ζήτηση και γενικότερα  η υγιεινή διατροφή. Εγώ εδώ που τρώω 9-10 μονάδες την ημέρα, φροντίζω και τα ενδιάμεσα μου να είναι υγιεινά, καμιά μπανάνα, γιαούρτη με μέλι κλπ.

Αχ αυτές οι δίαιτες......κακά τα ψέματα κορίτσια αλλά οι γυναίκες μπορούμε να μετατρέψουμε και την πιο σταθέρη διατροφή σε πρόβλημα, για αυτό αγαπημένες μου προσοχή οι μονάδες μονάδες αλλά να προσλαμβάνουμε τα σωστα θρεπτικά στοιχεία που χρειαζόμαστε και στην σωστή ποσότητα! Δεν θέλω χαζομαρες δεν θα φάω σήμερα ή τώρα ο οργανισμός όταν αρχήσει να πεινάει σημαίνει οτι ήδη αργήσαμε να προσλάβουμε τροφή, για αυτό λένε να τρώμε κάθε 3-4 ώρες και όχι μονο όταν πεινάμε! Προσοχή λοιπόν!

Katingo μου, αν μια βοήθεια ακόμα για τις ταινίες θέλω οπότε όποτε μπορείς στείλε μου στο fb!

Εγώ κορίτσια μου σήμερα περιμένω νέα για ένα γατάκι που θα υιοθετήσω και είναι άρρωστο και κακοποιημένο το γλυκό μου  :( >:( >:( >:( >:(

gogoBC Ευχαριστως παω για δουλειά και μολις επιστρεψω..

σας φιλλωωω

katingo συγχαρητήρια για τον άριστο βαθμό!!
GogoBC με το καλό να αναθρέψεις το καινούριο γατάκι!!

για την splenda πληροφορίες ΕΔΩ (https://www.atcare.gr/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=13&Itemid=98)

Έγινε Katingo θα περιμένω! καλή δουλίτσα
Αχ κορίτσια μου ευχαριστω, είναι η πιο καλή πράξη που μπορεί να κάνει κάποιος, δείχνει ότι είσαι Ανθρωπος


Αυτό μπορώ να πω ότι δεν το γνώριζα πάρα του ότι έχω και έγω μια ελαφρά αναιμία ή μπορεί να μου το είπαν και να μην το συγκράτησα! φτου και το λατρεύω το λεμόνι!

όπως και γενικά ο συνδυασμός γαλακτοκομικών με τροφές πλούσιες σε σίδηρο και καλό είναι να τα συνδιάζουμαι με κάποιο χυμό πλούσιο σε βιταμίνη C

Γεια σας κορίτσια,
πολλές συζητήσεις περί υγείας έχουν πέσει σήμερα. Αυτό με το πετιμέζι μου έχουν πει εμένα γιατί έχω κι εγώ την αναιμιούλα, όχι πολύ σοβαρή σαν κι εσάς αλλά είμαι στα όρια και όποτε κάνω εξετάσεις όλο και κάποιο συμπλήρωμα παίρνω. Το έκανα στην αρχή μετά το ξέχασα, το έριχνα στο γάλα ή στο γιαούρτι αλλά και σκέτο το πρωί είναι πολύ καλό. Πάντως, αν το ξαναρχίσω δε θα το μετράω, γιατί είναι για λόγους υγείας.

Τελικά ανακάλυψα ότι χθες πήρα 6 μονάδες και λουκουμάκι και όχι 7 γιατί η μαμά δεν είχε βάλει λάδι στη σούπα ενώ εγώ το είχα μετρήσει. Θα μου πείτε εδώ έφαγες κοτζάμ λουκούμι το λάδι σκέφτεσαι;
Πάντως, νομίζω ότι για να χάσω τα ρημάδια τα τελευταία πρέπει να μειώσω ποσότητα. Χθες που ναι μεν έφαγα μονάδες αλλά η ποσότητα ήταν μηδαμινή, σήμερα ήμουν στα πιο αδύνατα που έχω φτάσει (56,4) όταν βγήκα από το νοσοκομείο και δεν μπορούσα να μασήσω.
Φαίνεται ότι αυτή τη στιγμή με τη μηδενική δραστηριότητα που κάνω το σώμα μου δε χάνει άλλο. Από το καλοκαίρι που ευελπιστώ να ξαναξεκινήσω τη γυμναστική, μόλις τελειώσω με τις εξετάσεις, μπορεί να πάρει μπρος...

@sweettooth πόσα κιλά έχασες;
είσαι αδύνατο βρε, τι να χάσεις πλέον;

ξεκίνησα αυτή τη δίαιτα τέλη Απριλίου στα 59,1 με στόχο τα 55 και μέχρι στιγμής έχω καταφέρει να μείνω  σταθερή στα 57. Παρακάτω δεν πάει, όχι ότι είμαι τύπος και υπογραμμός βέβαια.

κοριτσια μου η φρυγανια ποσο μετριεται???σοσ


Λοιπον λοιπον....
κοριτσια οταν μπορεσετε απαντηστε μου για τις φρυγανιες....δεν τις εφαγα αλλα να ξερω....3 φρυγανιες=1 μοναδα???εγω παιρνω τις στρογγυλες απο το λιντλ δεν ειναι κ πολυ μικρες ομως....ουτε πολυ μεγαλες....
λοιπον σημερα ξεκινησα σοβαρα....πρωινο τσαι λινεα σκετο
                                               δεκατιανο μηλο+1 καφε με ζαχαρινη=1 μοναδα
                                               μεσημερι κοτοπουλο-ντοματα-φετα-λαδι=3 μοναδες
                                               το βραδυ μαλλον γιαουρτι με μελι.....
τι ποσοτητα μελι βαζουμε????επισης για πρωινο μπορω να τρωω φρυγανια με τυρι του τοστ???η ανθοτυρο πχ???δε μπορω ρε γαμωτο μηλα πρωι πρωι....χυμος ναι αλλα κ κατι να βαζω στο στομαχι μου....το  πρωινο ειναι το πιο βασικο γευμα....ουφ!!!εσεις ολα καλα???βαλτε μας να δουμε ποσα εχετε χασει να περνουμε κουραγια κι εμεις

Jule καλησπέρα σου! δεν έχω γίνει και ειδική επι του θέματος αλλά όσο μπορώ θα βοηθήσω!
οι 3 φρυγανιές μετράνε για 1 μονάδα
το μέλι νομίζω ότι είναι ένα κουταλάκι του γλυκού 1 μονάδα
Για πρωινό εννοείτε ότι πρέπει να τρως όσο πιο καλά γίνεται οπότε έχει επιλογες: 3 φρυγανιές με τυρι ή ψωμι 1 φέτα με τυρι, (2 μονάδες), τοστ με 1 μικρή αράβικη και τυρι (2),  βρώμη 1 με (νερό ή μήλο ή χυμό ή δεν ξέρω με τι άλλο την τρώνε οι υπόλοιπες) και ανάλογα με τι θα την φας προσθέτεις μονάδες, φρούτα μηδενικά (ένα είδος φρούτου όμως κάθε φορά αλλίως μετρας 2 μονάδες) ή μιας μονάδας
ελπίζω κάπως να βοήθησα

δες κι αλλες επιλογές εδω: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8655.0

 Γράφω πολύ γρήγορα γιατί πρέπει να ξαναφύγω για μια συνάντηση.
Julie  καλή αρχή!  Σου αντιγράφω τις οδηγίες από το θέμα "Οδηγίες στη διατροφή με μονάδες"

ΑΠΟ 1 ΜΟΝΑΔΑ ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ:

Κρέας (ανά είδος)
ψάρι (ανά είδος)
πουλερικά-κουνέλι
γάλα
τυρί (ανά είδος)
πατάτες
καλαμπόκι
ρύζι,
όσπρια
ζυμαρικά
αυγά
λάδι (ανά είδος φαγητού)
ζάχαρη (1 κουταλάκι)
ψωμί (1 φέτα 20γρ.)
Εναλλακτικά του ψωμιού:1 πίτα σουβλάκι, 3 κομμάτια πίτας / τάρτας φούρνου (πχ σπανακόπιτα), 2 κομμάτια πίτσας, (1 μονάδα για την ζύμη + υλικά), 3 φρυγανιές μικρές, 1 παξιμάδι μεγάλο (πχ Κρητικό ντάκο)
σταφύλι, σύκο, καρπούζι, πεπόνι  μπανάνες, τροπικά φρούτα (ένα είδος τη φορά)
Αλκοόλ (η δόση δηλ.: 1 ποτήρι βότκα, 1 ποτήρι κρασί, κλπ, μπύρα 2)
Kattia περαστικά, σιδερένια.
Καλή αρχή σε όλες τις καινούριες που δεν συγκρατώ τώρα! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές υγείας και τα "τρικ" της αρχηγού για γρηγορότερο χάσιμο μετά τις γιορτές!
Λοιπόν πρωί: χυμός πορτοκάλι + βρώμη (1) μεσημέρι: μπιφτέκια χωρίς ψωμί πλασμένα με λαχανικά (κολοκύθι+κρεμύδι+σκόρδο+μαιντανό) + αγγουροντομάτα+λάδι = 2
βράδυ μάλλον ανθότυρο με πράσινη σαλάτα λάδι και παξιμάδι (3)

γειααααααα σααα κορτσοοοοπουλαα.. τι μου κάνετε??? εγω καλα

παρα παρα παρα πολυ καλα υπεροχα

μολις έφαγα την κοτοσαλάτα μου..  ηταν τεράστια. εσκασα
 
μου μένουν για το βράδυ 2 μοναδουλες... (αφου υπεξαίρεσα τις μονάδες της φρουκτόζης.. )

katioubinaki kai eleenikkk μου ευχαριστώ.
σε λίγο έχω πάλι μάθημα..πφφφφφ

κοριτσια δεν εχω καταλαβει κατι....σε αυτα που μετραμε μοναδες γιατι ποσοτητες μιλαμε???πχ ποσο φετα μπορω να φαω?η ποσο τυρι του τοστ??πχ 1 μοναδα η 1 πατατα??γαλα?1 μοναδα το ποτηρι???
σορι για τις πολλες ερωτησεις αλλα μια καταλαβαινω κ 10 οχι.... ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::)

jule μου περα απο το λάδι και το ψωμί όλα τα άλλα θεωρητικά μπορουν να ληφθούν σε απεριόριστη ποσότητα..
ωστόσο διατροφή είναι αν μπορεις να ελέγχεις και τις ποσότητες θα ηταν πολύ καλο. μεγαλύτερη απώλεια

παιδια νομιζω οτι μπερδευεστε λιγο!! το λαδι δεν εχει περιορισμο απλα το μετρας χωρια το ωμο χωρια το ψημενο.
μονο το ψωμι εχει 1 μοναδα η φετ 20 γρ.
το τυρι τρως οσο θελεις σε λογικα πλαισια. θα σας πω κατι που κανουν λαθος τα περισοτερα κοριτσια με αποτελεσμα να την παρατανε πολυ γρηγορα. αυτη εδω η διαιτα ειναι διαιτα με ΟΛΑ τα φαγητα. με λαδερα, με οσπρια ,με μακαροναδες ,με κρεατικα. μην κανετε το λαθος να τρωτε ψητα και βραστα συνεχεια γιατι μετα απο μερικες μερες θα κουραστητε. το λεω σε ολα τα κοριτσια αυτο γιατι την εχω κανει πολλες φορες και παντα χανω κιλα χωρις να προσεχω το λαδι ουτε τα τηγανιτα, τρωω οτι μπορω να μετρισω και τρωω μεχρι να χορτασω. προσεχω λιγο το βραδυνο να μην εχει αμυλο και δεν τρωω καθολου ζαχαρη ουτε υποκαταστατα. δεν εχει νοημα σ'αυτη τη διαιτα να φας 5 μοναδες βραστο φαγητο και να φας και 3 κουταλιες ζαχαρη χωρις να την μετρας η'ενα γλυκο η'ενα κομματι κεικ. ειναι καλυτερα να φας περισοτερο φαγητο στα πλαισια των μοναδων που εχεις,

Κανονικά δεν θα έμπαινα γιατί ετοιμάζομαι να βγω για ένα καφεδάκι αλλά το μήνυμα σου Kattia με ώθησε να συνδεθώ.....Θα με κάνεις να θυμώσω και δεν θέλω.... κοιτά να γίνεις καλά και να διορθωθεί ο σίδηρος σου και μην τρελαίνεσαι με την διατροφή, θα ακολουθήσεις αυτα που σου είπε ο γιατρός αλλά με προσοχή στις ποσότητες....Μην τρελαίνεσαι με το βάρος τώρα, ακολούθα την διατροφή σου και ρίξε λίγο βάρος στις καύσεις...  Νομίζω ότι και οι υπόλοιπες θα συμφωνίσου λίγο πολυ....

Gogo μου άντε κοπέλα μου να πιεις το καφεδάκι σου και μην τρελαίνεσαι με μένα....θα το συνηθίσω που θα πάει ???
Πιες και 2-3 γουλιές για μένα που δεν μπορώ να βγω !!! θα σε ακούσω που θα λες αυτή η γουλιά για την κάτια...ας είσαι μακριά !!!!  @}->-- @}->--

Όσο γι΄αυτά που λέει η  THEONYMFH για σας τις καινούργιες και για μας φυσικά, έχει απόλυτο δίκιο


Εννοείται ότι δεν σε παρεξηγώ.... και εννοείται ότι το λες για το καλό μου   *KISSING* *KISSING*   *KISSED* *KISSED*

Κάττια μου στο λέω για να μην τρελαίνεσαι, και εγώ έχω συχνά πρόβλημα και παλιότερα έκανα πολλές χαζομάρες και κάθε τρεις και λίγο με μαζευανε, μέχρι που έβαλα μυαλο κάποια στιγμή, αφού έφαγα το κεφάκι μου ...μην με παρεξηγεις!  :-* :-* Όσο για το καφεδάκι όσες γουλιές θες θα πιω.

Λοιπόν, έφυγα! θα τα πούμε το βράδυ τώρα!!! Καλη συνέχεια!!
 :-* :-* :-*

Ζουζούνες ας μη μιλάμε για σίδηρο και αιματοκρίτη και δεν ξέρω γω τι άλλο. Μη μου θυμίζετε πως μπήκα χειρουργείο για καισαρική με αιματοκρίτη που δεν έπρεπε να μπω χειρουργείο αλλά το παιδί έπρεπε να βγει!! Που μόλις πήραν τη κόρη μου έκανα άλλες 3 ώρες χειρουργείο γιατί το αίμα μου δεν έπηζε και τα ράμματα δεν κρατούσαν!!! Που μόλις άνοιξα τα μάτια μου.... Ο ΠΟΝΟΣ!!! Οι εξετάσεις μετά!!! Να προσέχετε την υγεία σας και μετά όλα τα υπόλοιπα  @}->-- Προς το παρόν είμαι μια κιουρία  ;) μόλις έφαγα και τα ωμά αμυγδαλάκια μου και είμαι .... χορτάτη  :o
πολλά πολλά  *KISSED*

Ασχετο....
 Κρύο ή ζεστό τσάι, με ανανά & ιβίσκο, λευκό ροδάκινο ή εσπεριδοειδή... και η επιλογή είναι δική σου! 

Το Lipton Linea είναι ένα πράσινο τσάι χωρίς θερμίδες με 2 φορές περισσότερες κατεχίνες**, φυσικά συστατικά των φύλλων του πράσινου τσαγιού.   Ξεκίνα τώρα με Lipton Linea και θα αγαπήσεις τη γραμμή σου!



τι ισχυει μ αυτο????κι εγω το επινα....τι να κανω να μην το ξανα πιω???αυτο ηπια σημερα το πρωι...

καλε τσαι με γευση ειναι αυτο της λινεα....απο το σουπερ μαρκετ το παιρνω...

Γεια σας και από μένα, σκληρή προπόνηση μετά τη δουλειά και μετά κουνελάκι στιφάδο με λίγες πατάτες τύπου τηγανητές (ξέρετε, στη λαδόκολλα)  ;) ;) ;) τώρα πίνω ένα βραστάρι.
Σας διάβασα με προσοχή και θέλω να σας δώσω μια συμβουλή σε όλες τις καινούργιες. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες της διατροφής και δεν πιστεύω ότι θα να έχετε απορίες. Η ΤΗΕΟ στο τελευταίο της μήνυμα έχει απόλυτο δίκιο. Και εγώ αυτό έκανα χοντρικά, απλά όσο έφτανα πιο κοντά στο στόχο μου φρόντιζα και μείωνα τις ποσότητες, πλέον τρώω κανονικές μερίδες. Η λογική αυτής της διατροφής είναι η περικοπή των τσιμπολογημάτων, τόσο απλά... Επίσης θέλω να παρακαλέσω να μην αντιγράφουμε κομμάτι που βρίσκονται σε άλλα θέματα της διατροφής, απλά ας αντιγράφουμε το σύνδεσμο για όποια θέλει να το διαβάσει, μην κάνουμε κατάχρηση του χώρου που μας φιλοξενεί...
jule, δεν μπορώ να σου απαντήσω, εγώ προτιμώ να παίρνω από μαγαζιά με βότανα διάφορα μίγματα ή και σκέτα. :-\ :-\ :-\
Genni3, όποιες από εμάς έχουμε περάσει ταλαιπωρία με την υγεία μας σε καταλαβαίνουμε απόλυτα, να είμαστε καλά κορίτσια, να κάνουμε το σταυρό μας και όλα τα υπόλοιπα γίνονται... :) :) :)
kattia, φρόντισε πρώτα την kattia, εντάξει; Για όλα τα υπόλοιπα θα τα βρούμε, θα σε περιμένομε, Ο.Κ.; Ενδιάμεσα μη χάνεσε, βάλε ένα πάνω όριο στις μοναδες σου, π.χ. 8 ή 9, ενδιάμεσα τρώγε φρούτα και περιόρισε λίγο τις ποσότητες και θα δεις, θα μειώνονται τα κιλά, έστω και αργά.  8) 8) 8)

φτιαχνω και γω το βραδυνο μου που ειναι καθυστεριμενο αρκετα αλλα χορτοσουπα κανω οποτε 1 μοναδα το λαδι ας φαω πιο αργα!!!
κανω αρκετη να εχω κι'αυριο βραδυ και για μεσημερι ετοιμαζω μπιφτεκια που θα τα βαλω στο φουρνο με πατατες!

Καλά πας καλά Kattia, σιγά μη σε διώξω, μια εναλλακτική πρόταση έκανα. Μονάδες λίγο αυξημένες, τίποτα άλλο. Θέλω να μου υποσχεθείς όμως ότι θα το πηγαίνεις καθημερινά 2-3-3, έτσι;  @}->-- @}->-- @}->--

γεια σας κορίτσια!!
πρωινό 3 βερίκοκα ξερά
δεκατιανό 1 μήλο
μεσημεριανό κοτόπουλο με ριζότο με αρακά, καρότο και καλαμπόκι (5 μονάδες)
απογευματινό 2 μανταρίνια
βραδινό 2 σουβλάκια κοτόπουλο και σαλάτα αλάδωτη (1 μονάδα)

kattia μην ακούω χαζομάρες ότι θα σε διώξει η αρχηγός!!
εννοείται σε θέλουμε κοντά μας, και εννοείται πάνω από όλα η υγεία σου
και μετά οι μονάδες!!
Πολλές φιλούρες σε όλες!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΣΟρι δεν ηξερα το κανονισμο....οκ...εγω ρωτησα βρε κοριτσια επειδη καποια φρουτα ειναι μοναδες αν επειδη πινω πχ τσαι με γευση ροδακινο θα εχω θεμα...πχ σε μαγαζια με βοτανα υπαρχουν διαφορα μειγματα με αποξηραμενα κ τα βραζεις....κανει να πινουμε γτ τα αντιστοιχα φρουτα δεν ειναι ελευθερες τροφες...
απογευμα χυμο πορτοκαλι χωρις ζαχαρη 1 ποτηρι.....αδιαθετησα κ σημερα μετα απο 7 μερες καθυστερηση......

Καλησπέρα σε όλες ,εδώ ειμαι και γω

jule, δεν είναι θέμα, απλά ενημερώνω.Τώρα τσάι με άρωμα φρούτων, ακόμα και με μονάδα μπορείς να πίνεις αφού απλά έχουν το άρωμα και τίποτα άλλο.  :) :) :) Καλησπέρα DONATELLA !  :) :) :)

Κορίτσια μου σαν νέα στη παρέα διαβάζω τα όλα μην. σας.Εγώ σήμερα έφαγα τα χορταράκια μου με αυγά στο τεφάλ και είμαι μια χαρά

τι ηθελα να πω οτι ηταν πολλη η σουπα και θα ειχα και αυριο?? κανεις δεν ηθελε οταν ειπα οτι θα την κανω και τελικα τη φαγανε ολη!!!!! ευτυχως που προλαβα να φαω και γω!!!!  
τσαι φακελακια περνω και γω γιατι στο μαγαζι δεν μπορω να φτιαχνω τα χυμα. και περνω πρασινο τσαι με μεντα η με ανθη πορτοκαλιας, δεν νομιζω να υπαρχει θεμα μ'αυτο. μονο τα ετοιμα που ειναι στα μπουκαλια αυτα εχουν γλυκαντικα.
DONATELLA μονο αυτα εφαες σημερα??? ελπιζω οχι :(

Αχ βρε ΤΗΕΟ, την επόμενη φορά να καβατζάρεις για σένα πριν κενώσεις!!!  :P :P :P
DONATELLA, δεν πιστεύω να έφαγες μόνο αυτά;  ??? ??? ???

και εγώ φακίτσες αύριο,ναι τα τηρώ όλα αυτά ευχαριστώ για τις συμβουλές καλά να περάσετε καληνύχτα

DONATELLA, πρωινό-μεσημεριανό-βραδυνό και 2 ενδιάμεσα. Ποτέ κάτω από 5 μονάδες. Πολλά υγρά. Μην τα ξεχνάς!!!
Πάω για ποτάκι, καληνύχτα, τα λέμε αύριο, με φακούλες για μεσημεριανό!!!  :-* :-* :-*

Είχα 2 μονάδες για βράδυ και επέλεξα γιαούρτι με μέλι γιατί γύρισα αργά και κουρασμένη. Ευτυχώς οι υπόλοιποι βαρέθηκαν να με περιμένουν και έφαγαν! Καλό βράδυ κι από μένα :-*

Τι κάνετε όμορφες;;
Εγώ πριν λίγο έκλεισα την μέρα μου με 6 μονάδες σημερα! και
για βραδινό είχα μανιτάρια ψητά στο φούρνο με λαδολέμονο και τυράκι! (2)
το μεσημέρι μακαρονάδα με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και τυρι (3)
και το πρωι φρυγανιές (1)
ενδιάμεσα μήλο το πρωι πορτοκαλι το απογευμα
και έχω λιγο λιγουριτσες αλλά λέω να τις αγνοήσω όσο μπορω αλλίως κανένα μανταρινι (αν έμεινε) ....
εσείς όλα καλα;;

χαιρετώ τις όμορφές μου

τι κάνετε?? πολλά μηνύματα.. νιώθω σαν να λείπω δεκα μέρες  :-\ :-\

αρχηγουλακο μου αντε να σε δω πως θα ξυπνήσεις το πρωί... ειναι που ειναι βαρύ το πάπλωμα των υπολοίπων θα χάσω κι εσένα πάει θα μαραζωσω

theo μου συμφωνώ απόλυτα με το λάδι...εξαιρετική πηγή ακόρεστων λιπαρών... εννοουσα η μεγάλη ποσότητα.. δηλαδή τωρα το να φας μια γαβάθα πατάτες  τηγανιτές πνιγμένες στο λάδι?? ξέρω κι εγω. μπορεί να ειναι δυο μονάδες αλλα...

κοριτσια έφτιαξα αραβικές πίτες που σας έλεγα... καλά τρελάθηκα.. το ζυμάρι καταπληκτικό οσο δεν παει και με αλεύρι ολικής... μιαμ μιαμ..παρα να αγοράζω....

που στε όλες ? :( πήγατε για νάνι?? 

ωσπου να γραψω το μήνυμα εμφανιστήκατε χαχαχα

ε να μπω κι εδώ πριν παω για υπνο
εχουμε και λεμε
πήρα μονάδες σήμερα 2 του ποριτζ
2 μεσημέρι φασόλια με σπανακι
1 βραδυ ρακί ξεροσφύρι οι άλλοι ετρωγαν μεζέδες  *IN%%__%%LOVE*
και τώρα έφαγα άλλο ενα πόριτζ 2 μονάδες
εφτά
μάλλον πρέπει το ένα πόριτζ μου ναναι χωρίς γάλα...
καληνύχτααα

Καλημερα κοριτσια!!Πεμπτη μερα σημερα και ειμαι -2,5 κιλα!!Απ`οτι καταλαβατε δεν κρατιεμαι και ζυγιζομαι!!Σιγουρα δεν ειναι λιπος αυτα,αλλα υγρα κτλ,αλλα παιρνω κουραγιο!!
Kattia,περαστικα σου!!!Και εγω τρεις μηνες κανω θεραπεια με σιδηρο λογω φεριττινης(5) και ηδη εχω δυναμωσει αρκετα!!
Σημερα ποριτζ και κοτα με ρυζακι στο φουρνο για μεσημερι.
Πολυ μ`αρεσει αυτη η διαιτα!!Δεν στερεισαι πολλα,εκτος απο τα γλυκα!!!!Καλη σας μερα !!!!

Καλημέρα  @}->--
Βρωμοφούσκωμα - τέλος. Επιτέλους ! ήρθε το τέλος. Να'ναι καλά τα ξερά σύκα, 2 μέρες τώρα έγιναν τα αγαπημένα μου  xD Χτες η μέρα κύλησε ομαλότατα, καθόλου ψωμί, καθόλου γλυκό  *THUMBS%%__%%UP*. Ξεκίνησαν οι άθλοι του Ηρακλή  *THUMBS%%__%%UP*  Πριν ένα χρόνο ακριβώς ξεκίνησα τις μονάδες. Σε ένα μήνα είχα χάσει κοντά 3,5 κιλά και πήρα την απόφαση να εγγραφώ στο forum. Ουαου... ένας χρόνος. Σήμερα πρωϊνό-εντεκατιανό, κλασικά εικονογραφημένα. Για το μεσημέρι, έμειναν κάτι κεφτεδάκια από ψες θα τους κάνω και μια τηγανιά πατάτες και θα είναι  *THUMBS%%__%%UP*. Εγώ  :-\ :-\ μωρέ ξέρετε τι πεθύμησα?? σαλάτα  :D :D :D Εε, ναι λοιπόν μια που έχω να φάω καιρό θα φάω σαλάτα. Αφήστε που μου έχει καρφωθεί να φάω και κανένα γιαούρτι που και αυτό έχω να το φάω ...... ουουου..... πάρα πολύ καιρό. Καλέ που το θυμήθηκα  :-\ Την άλλη βδομάδα, λέω να το ρίξω στην κοκοκο....κοκοκοφαγία, δεν μου φτάνουν βλέπετε τα αυγά, ας βράσω και ένα κοτόπουλο να'χω  :-r :-r
Βρέχειιιιιι, 2 πλυντήρια παρακαλώ απλωμένα και ελπίζω τα μποφόρια να μου τα στεγνώσουν. Το μεσημέρι έχω άλλα 2. Μα τι ωραία που είναι όταν έρχεται το Σ/Κ  xD xD Προβλέπεται και διάβασμα, γράφω Τρίτη Οδύσσεια και Πέμπτη Αρχαία Ιστορία. Και μετά λένε ότι η Δευτέρα είναι η χειρότερη μέρα της βδομάδας. Αμ δε  xD.
Πολλά πολλά  :-* :-*

Καλημέρα και από μένα κορίτσια,
έχω ξυπνήσει από τις 8, ήπια το καφεδάκι μου σκέτο και 2 βερικοκάκια ξερά,
πιο μετά πάλι κάτι μηδενικό γιατί δεν ξέρω πως θα εξελιχθεί η μέρα μου!!!
Καλή ημέρα σε όλες σας!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα σας! Δύσκολα τα πράγματα σήμερα, βρέχει δεν έχει μετρό μπορώ να φανταστώ τι με περιμένει...
Πρωινό: γιαούρτι + μήλο + κανέλα (1)
Μεσημέρι: πατάτες + κολοκυθάκια στο φούρνο + λάδι (2) μαζί με τυρί; ίσως,  πάντως τελικά 3 μονάδες. Οπότε έχουμε 2 για βράδυ.
Καλή συνέχεια σε όλες και προσοχή έχεται Σ/Κ βοηθείστε όλες να μην παρασυρθούμε από τις σειρήνες!

καλημεεεερεεεεςςςςς μπουμπουκακιααα μουυυ... τι κάνετε?????

αααχ εγω υπεροχα. επιτελους ενα πρωινο σπίτι χωρίς τρέξιμο...  και φουλ με δουλειες του σπιτιου... >:D >:D να σε καλά μαμα. ευχαριστω που φροντισες γιαυτο (της γράφω γιατί ξέρω πως μπαίνει και μας παρακολούθει η μουσίτσα  8) 8) )

που ειναι ο αρχηγουλακος μου.. ? ειδες που στα λεγα εγώ.. τι τα θέλεις τα ξενύχτια.. ελπίζω να πέρασες υπέροχα  *IN%%__%%LOVE*
eleeenik χμ για έξοδο μου ετοιμάζεσαι τσουπρα μου???
olivia συγχαρητήρια για την απώλεια με χεις αφήσει αφωνη.. προκειται για μια εξαιρετικη διατροφή όντως
βρε βρε.. σαν τα χιονια. καλημερα Genni ή αλλίως γκουρου μου ή αλλιώς εμπνευστή της μοναδικής τεχνικής Genni....τι ωραία νέα πρωι πρωι... Μακριά απο τα γλυκα του σ/κ !!  @}->--
georgia μου.. σε κάθετι υπάρχει μια θετική πλευρά..οχι?? σκεψου οχι μετρό = καυσεις...  στη διάθεση σου ότι χρειαστείς :)

μόλις έφαγα άλλη μια σπιτική αραβική πίτα με μυζήθρα (2)
το μεσημερι φασολάδα(2)
για βράδυ εχει ο Θεός θα προσπαθήσω για γιαούρτι γιατί δεν νιώθω τόσο ξεφούσκωτη αυτή τη βδομάδα... οποτε πρεπει να ξεσηκωθώ οεοοοοοο

Καλημερα σας κοριτσια!!!  :D :D

Σας παρακολουθω εδω και λιγες μερουλες και αποφασισα απο σημερα να ξεκινησω και εγω αυτη τη διαιτα με μοναδες γιατι πλεον πιστευω οτι μονο με αυτο το τροπο πια θα καταφερω να συμμαζευτω απο τις κραιπαλες των γιορτων  *IN%%__%%LOVE* και να χασω μετεπειτα και αυτα τα χαζοκιλα που με παιδευουν εδω και πολυυυυ καιρο, χωρις να εχω συγκεκριμενο διαιτολογιο και να ψαχνω να μαγειρευω φαγητα καθε μερα κλπ κλπ!  :-[

Απλα θα ηθελα λιγη βοηθεια οσον αφορα τον υπολογισμο των μοναδων γιατι μπερδευομαι λιγακι..  :-\
Ας πουμε για παραδειγμα σημερα το πρωι εφαγα 1 κομματι σπιτικη σπανακοπιτα μαζι με το καφεδακι μου. Αυτο ειναι δηλαδη 1 μοναδα ή πρεπει να μετρησω τα συστατικα της σπανακοπιτας ξεχωριστα???
Και χθες εφαγα για μεσημεριανο χυλοπιτες (ζυμαρικα) με τυρι. Αυτο αντιστοιχει σε 3 μοναδες (1μ χυλοπιτες+1μ βουτηρο+ 1μ τυρι) ή να μετρησω και τα συστατικα απο τις χυλοπιτες δλδ βουτηρο, γαλα, αλευρι??Απλα μπερδευομαι γιατι θεωρητικα οι χυλοπιτες ειναι πιο παχυντικες οποτε δε ξερω αν μπαινουν στην ιδια κατηγορια.. :-\

Σας ευχαριστω!  :D :D

Καλημέρα και από μένα κοριτσάκια. :) :) :) katingo990, είμαι γραφείο από τις 7:30 αλλά λόγω των βροχών έχω  πολύ τρέξιμο.  :P :P :P Τώρα κάθομαι να πιω το παγωμένο πλέον καφεδάκι μου και να σας διαβάσω. Σε λίγο πάλι έξω... giotta καλή αρχή και καλή δύναμη. Μετράς τα συστατικά χωριστά, δυστυχώς. *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Δηλ. χυλοπίττες αλεύρι, αυγά, γάλα. Άσε μερικά είναι απίστευτα ασύμφορα. Επίσης μετριέται χωριστά το μαγειρευτό λάδι και χωριστά το ώμο. Οπότε εγώ για να αποφύγω το διπλομέτρημα στα όσπρια ρίχνω το λάδι στο τέλος, αφού ανοίξω τη χύτρα και αν έχω σαλάτα δεν το ξαναμετράω... ;) ;) ;) ;) ;) ;)
Πρωινό γάλα με βρώμη, μήλο και κανέλλα. Μεσημέρι φακούλες με ελιές. 3 μονάδες. Πολλά φιλιά, τα λέμε λίγο αργότερα....

καλημερα giotta καλώς όρισες. καλές απώλειες...

anchoulako καλημερα. ωχ καημένο μου. ε σκεψου παρασκευή... θα ξεκουραστείς.. βρεχει? εδω ήλιο.. αυτο για τις χυλοπίτες δεν το γνώριζα..

kattioubinaki καλημέρα... προσπάθησε να χαλαρώσεις και ολα θα τα βρουμε...

Όσο αφορά τα ξερά σύκα, πιστεύω πως είναι 1 μονάδα (60 θερμίδες το ένα), άρα λογικά 2-3 σύκα πιστεύω πως είναι καλά. Γενικά τα ξερά έχω διαβάσει ότι είναι παγίδες και προτιμώνται τα φρέσκα φρούτα, αλλά ας όψονται οι υπογλυκαιμίες και οι δυσκοιλιότητες  >:D
---------------------------
Giotta καλώς ήρθες, το πρωϊνό πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη και ενέργεια, για να τσιρουφλιστεί το λίπος  >:D Βάλε τέλος σε πρωϊνά που τελειώνουν σε -πιτα, επίσης ψωμάκι και ζυμαρικά .... τραβάω λοιπόν σε όλα μια κόκκινη γραμμή  >:D Ακόμα και το "λίγο" που τρώμε πρέπει να είναι υγιεινό και "αθώο", βάλε μπροστά το μεταβολισμό και έλα να γίνουμε συνοδοιπόρες στις μονάδες  @}->--

kattia μου καλά μετράς, απλά καλό θα ήταν να βάλεις και λίγη πρασινάδα και για το σίδηρο και για το έντερο. Δες και αυτό, πολύ κατατοπιστικό πιστεύω...
https://www.doctorvasiliadis.gr/foods-rich-in-iron.html
Μπορείς να τρως ξερά φρούτα αλλά όπως είπε η Genni3, με μέτρο. Πολύ καλή λύση, χωρίς μονάδα, αν βρεις χωρίς ζάχαρη είναι το μήλο, είναι εξαιρετικό...
Φεύγω.... :-* :-* :-*

Αααααα απιστευτα ασυμφορα.... :-X
Δλδ και την σπανακοπιτα ποσες μοναδες να την μετρησω ακριβως και πως?? 1μ λαδι λογικα+1μ το τυρι+ 1μ η ζυμη?? καπως ετσι??  :-[
Συγγνωμη εκ των προτερων για το ζαλισμα.. :-[ Θα μαθω!!  <_<
Σας ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα κοριτσια!! :) :) *THUMBS%%__%%UP*

kattia μηπως πρεπει να μετρησει και τα υλικα της ζύμης? οχι ε?

εγω πάλι δεν θα την έτρωγα καν να μαι σίγουρη...χαχαχ   :-X :-X :-X

καλημέρα βρε κορίτσια, εγώ είμαι λίγο down αυτές τις μέρες αλλά διαβάζω τη Τζένη με το ρεπερτόριό της και ανεβαίνω λιγουλάκι.
Βγήκαν και μένα σήμερα οι εξετάσεις μου και έχω λίγο απογοητευτεί. Έχουν αρχίσει οι παρενέργειες από τις θεραπείες. Εντάξει, το περίμενα αλλά όχι από την πρώτη εβδομάδα.
Στενοχωριέμαι γιατί θα χάσω μάλλον το γάμο πολύ καλής μου φίλης στο Σάλονικα. Λογικά, δε θα με αφήσουν οι γιατροί να πάω. Αφήστε τα.

Κάτια δε νομίζω ότι πρέπει να φοβάσαι. Η διατροφή μας είναι απλά σωστή διατροφή! Εσύ θα βάλεις λίγο περισσότερο κρεατάκι, μοσχαράκι, συκωτάκι, όσπρια κλπ. κι αν παίρνεις 7-8 μονάδες την ημέρα δε θα έχεις κανένα πρόβλημα. Στη χειρότερη θα μείνεις στα ίδια. Κι όταν με το καλό συνέλθεις μειώνεις και τις μονάδες και χάνεις φουλ.

Είναι και ο καιρός βροχερός, δεν έχει και μετρό, ήθελα να πάω σε ένα εμπορικό κέντρο να αλλάξω ένα δώρο και τώρα δεν μπορώ να κουνηθώ. Θα μου μείνει αμανάτι.

Δε σας είπα: πρωί μισή αραβική με τυρί και ντομάτα και χυμό πορτοκάλι.
Για μεσημέρι κάνω ριζότο με μανιτάρια και λουκάνικα με μουστάρδα αλλά αυτά θα τα αφήσω για τον αδερφό μου. Εγώ θα αρκεστώ στο ρυζάκι με καμία σαλατούλα.

Τα υλικά της ζύμης δεν τα μετράμε, είναι μία μονάδα τα τρία κομμάτια όπως κι αν είναι φτιαγμένη.

sweet μου καλημερα...

μην χανεις την ψυχραιμία σου και την θετική σου διάθεση.. βλεπε τις εξετάσεις και κλείνε τους το μάτι....

εμεις εδω ειμαστε...  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Πάλι μέσα, ευτυχώς έχει σταματήσει έστω και προσωρινά η βροχή. ;) ;) ;)  sweettooth όταν κάτι είναι αναμενόμενο είναι και ελεγχόμενο, τα έκτακτα να φοβάσαι. :-* :-* :-* kattia, να' σαι καλά με ξεκουράζεις!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* giotta, δεν μας ζαλίζεις, αν θες όμως να μας δώσεις λίγα στοιχεία για σένα, ηλικία, κιλά που θέλεις να χάσεις, ύψος, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε καλύτερα.  ;) ;) ;)
Πολύ καλό βοτάνι για την λειτουργία του εντέρου κορίτσια είναι ο ιβίσκος, με μέτρο, μέχρι 3 φλυτζάνια την ημέρα. έχει μια λεμονάτη γεύση και το ανακατεύω με λουίζα για να μη με λεμονίζει πάρα πολύ. 1-2 μέρες και μπαίνω σε σειρά.

ήπια το χυμό μου και πάω για δουλιτσα..
σας φιλώ
καλο υπολοιπο
 :-* :-*

Έφαγα τις φακούλες μου, πίνω και ένα βραστάρι και θα φύγω για το σπίτι σιγά-σιγά. Κλείνουν τα μάτια μου από την κούραση και την ένταση...Θα την παλέψω για να πάω γυμναστήριο 7-9 γιατί το 6-7 δεν το παλεύω σήμερα... Θα δείξει. Καλό μεσημέρι κορίτσια και καλή ξεκούραση!  :-* :-* :-*

καλησπέρα σε ολες τις φιλενάδες μου @}->--
το ξερω δεν ειμαι τακτικη αλλά κοριτσια η διάθεσή μου ειναι πολυ στα κάτω της :( δεν πρέπει να παραπονιέμαι όμως γιατί απ οτι διαβαζω εδω καποιες απο εσας έχουν θεματα υγειας και αυτα ειναι πιο σοβαρά :( ευχομαι περαστικά και ολα να πάνε καλά kattia k swwettoth *THUMBS%%__%%UP* *KISSED*
λοιπον της διαιτας τώρα τα νεα δεν ειναι και πολυ καλά, όχι γιατι περναω τις μονάδες αλλά γιατι τη βγαζω σχεδόν όλη μερα με καφέδες @=
που θα πάει θα μπω σε σειρά O_o εχω σταματήσει και καθε ειδους δραστηριοτητα κι αυτο δεν βοηθάει καθόλου *THUMB%%__%%DOWN*
σας φιλώ και τα ξαναλεμε *KISSING* να ειστε όλες καλά @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπερα κοριτσια!!Επειδη αυριο θα φτιαξω σπανακοπιτα,εχω την εντυπωση οτι ειναι 3 μοναδες ,δηλαδη 1 μον. η ζυμη,1 μον η φετα και 1 μον. το λαδι ,ετσι δεν ειναι?

Κορίτσια μου! καλησπέρα σας!!!
Τι μου κάνετε; Είχα παρέα όλη τη μέρα και δεν μπήκα παρα μόνο λίγο να σας διαβάσω.
Sweet καλή μου, μην στεναχωριέσαι και τα αναμενόμενα ξεπερνιούνται πιο εύκολα!
Mariatot γιατί κουκλα τέτοια διάθεση; μην στεναχωριέσαι για θέματα απλά, όλα ξεπερνιούνται αργά ή γρήγορα μην το βάζεις κάτω και μην περνάς την μέρα σου με καφέδες!
Olivia καλησπέρα! καλύτερα να σου απάντήσει κάποια που ξέρει!
Anch αυτά έχουν τα ποτά και τα ξενύχτια!!!!  :P :P :P  :P :P
Giotta καλή αρχή σου εύχομαι! υπομονή-πείσμα-αυτοπεποίθεση να έχεις και θα τα καταφέρεις!
Katingo Και ΝΑΙ! χθες τα κατάφερα με τους υπότιτλούς!!!!!!

Εγώ σήμερα ξεκίνησα με 3 φρυγανιές και μήλο (1)
μετά πορτοκάλι
μεσημέρι ψάρι με ρύζι και σαλάτα λάχανο (4)

στη συνέχεια έχει καφεδάκι και βλέπουμε!!!
Καλό απόγευμα!

Καλησπερα κοριτσια κ καλο σαββατο κυριακο...λοιπον
πρωινο 1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι χωρις ζαχαρη+2 φρυγανιες+τυρι κιτρινο=2
μεσημερι ντοματα-τονο σε λαδι+4 παξιμαδακια μικρα(οσο δηλ ενας ντακος)=3
δεκατιανο τιποτα
απογευμα κανεναν καφε η κανεναν χυμο παλι η λουιζα
βραδυ εχω μια  μοναδα αρα λεω να φτιαξω μια μαρουλοσαλατα με λαδακι,η ενα γιαουρτι με μηλο....

Κι εγω νιωθω καλα αλλα πχ να σημερα που εφαγα 4 παξιμαδακια νιωθω τυψεις ρε γαμωτο...δεν ημουν σιγουρη εαν επιτρεπονται γτ το αρθρο ελεγε μονο για ντακο.....επισης για το κιτρινο τυρι τι ισχυει???μιλνερ εφαγα....σημερα επιχειρησα καφε ελληνικο σκετο κ μια χαρα τον ηπια...το βραδυ ερχονται οι γονεις μου απο το χωριο....Λεω αυριο να φτιαξω σαρδελες στο φουρνο η μπριζολα χοιρινη η μακαρονια αλλα επειδη ειμαι αδιαθετη φοβαμαι μηπως κανω κατακρατηση.....εσεις τι με συμβουλευετε????
πολλα φιλια κοριτσια

Jule καλησπέρα σου!
ως δεινή ψαροφάγος θα σου έλεγα να κάνεις ψαράκι αυρίο!!!!!!
επίσης θα σου πρότεινα ενδιάμεσα να τρως κανένα φρουτάκι, βοηθάνε ώστε ο οργανισμός να κάνει καύσεις!
για τα παξιμαδάκια δεν γνωρίζω να σου πω αλλά υποθέτω ότι αν το υπολογίσεις όσο ένας ντάκος τότε μετράει 1μονάδα.
 για το κίτρινο τυρί που ρωτάς είναι 1μονάδα ανα είδος: δηλαδη 1 για την φέτα, 1 για το κασερι, 1 για το κιτρινο σε όση ποσότητα και να το φας.

γεια σας απο μενα... ξερω οτι σα ελειψα τόσο που δεν μπορουσατε να φάτε μεσημεριανό και χαλάσατε τις μοναδούλες αλλά συγγνώμη κορίτσια το μαθητούδι μου δεν έλεγε να μάθει το ''χι'' με τίποτα.. πφφφφ

χαχαχσα

εγω? τελεια τελεια τελειαααααα
εσεις???
Γωγουλάκι με κάνεις περήφανη  :-* :-*

πριν λίγο επέστρεψα και έφαγα τη φασολάδα μου..εξαιρετικότατη..μιαμ μιαμ μιαμ.. να ταν κι αλλη
σε λιγακι θα φαω και ενα φρουτακι.
ποσο τελεια κυλούν όλα...

που στε καλε??
olivia το αναφέραμε και νωρίτερα.. 3 μονάδες ειναι όπως το είπες ;) και επίσης τα κορίτσια είπαν οτι μπορεις εως 3 κομμάτια

Γεια σας κορίτσια, παλιά και νέα,
πρωινό 3 βερίκοκα ξερά
δεκατιανό 3 μανταρίνια
μεσημεριανό βγήκαμε έξω, έφαγα λίγη σαλάτα αλάδωτη, μανιτάρια σχάρας, κοτόπουλο σουβλάκι
και πατάτες τηγανιτές και κρασάκι (σύνολο 4), να σας πω όμως την αμαρτία μου έφαγα κάμποσες πατατούλες,
ο άντρας μου πήρε σνίτσελ αλά κρεμ πολύ πλούσιο και κάτι κρέπες με κρέμα γάλακτος, τυριά κτλ.
και μύριζε τόσο τέλεια και ήμουν έτοιμη να ορμήσω αλλά τι με σταμάτησε λέτε τελευταία στιγμή...
ΕΣΕΙΣ!! Πόσο σημαντική είναι αλληλοσυμπαράσταση και η αλληλοβοήθεια!!
ήξερα ότι δεν είμαι μόνη μου σε αυτόν τον αγώνα, είχα στο μυαλό μου και εσάς και πάτησα φρένο!!
όμως νοιώθω ότι έσκασα και για βράδυ θα φάω μόνο μανταρίνια!!
πολλά φιλιά!!!
 @}->-- @}->-- @}->--
εδώ πάντως δεν έβρεξε καθόλου σήμερα, μόνο αέρα είχε!!

kattia χα χα χα!!! λες?

γειά σας και από μένα εγώ κορίτσια μου μετά τις 3 μοναδούλες μου το μεσημέρι και μια σοκολατόπιτα και δεν θα τπ ριξω στο 'ζόρι 'της δουλειάς το βράδυ μήλο και δεν θα ζυγιστω. Τα ξερά φρούτα και το ακτινίδιο πιάνονται μονάδα?Olivia έχουμε τα ίδια κιλά και τον ίδιο στόχο 

καλησπερα κοριτσια!
sweet *IN%%__%%LOVE* εσυ να εισαι καλα και θα ερθει η φιλη σου στο δικο σου γαμο!!!!
σημερα εφαγα σουτσουκακια =2 μοναδες, και τωρα λιγο γιαουρτι με κανελα + λιγο τυρι που εφαγα το πρωι και 2 σουτζουκακια οταν τα μαγειρεψα συνολο 6 μοναδες!
 τα ξερα φρουτα εχουν μοναδα οταν εχουν και φρεσκα. π.χ. συκα, σταφυδα κ.λ.

έχουν πέσει πείνες
έφαγα το πόριτζ μου: 2 μονάδες
κοτόπουλο με σαλάτα: 3 μονάδες
πίνω ένα κρασάκι: 1 μονάδα
και οι φίλοι μου πάνε σε τσέχικο
είπα όχι γιατί θα ξέφευγα με τις πείνες που έχω
ίσως φάω κανένα μήλο
ή να φτιάξω πόριτζ με νερό;
τρώγεται;

Να μαι και εγώ!!!!!!!
μετά από πολύωρο καφεδάκι-κουβεντούλα γύρισα!
τι μου κάνετε;;;; εύχομαι να είχατε ένα ευχάριστο απόγευμα!
εγώ τώρα σκέφτομαι πως να αναλώσω τις 2 μονάδες που μου έμειναν........
μμμμμμμ να φάω ρύζι από το μεσημέρι και λίγη γιαούρτι ή να κάνω λίγα ποπ κόρν;;;;
(να σημειώσω ότι περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας)
οπότε το ρύζι δεν με καλύπτει.....ούτε και το αλμυρό ποπ κορν....δεν θα έλεγα όχι όμως στην σοκολατόπιτα της Donatelas...
(νομίζω ότι αυτή η λέξη πρέπει να απαγορευτεί δια ροπάλου εδώ μέσα!!!!  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D :-X :-X :-X :P :P :P :P :P)
αλλά θα το σκεφτώ λίγο ακόμα!
Κατια να περάσεις ΥΠΕΡΟΧΑ όπου κι αν πας!
οι υπόλοιπες πως πάμε;

Κορίτσια γεια σας! Μετά από το γραφείο ξεράθηκα, πήγα 2 ωρίτσες γυμναστήριο και μετά το ντουσάκι, το γιαουρτάκι με το μέλι. Αν αποφασίσει να σταματήσει ο καταρράκτης θα πάω για ποτάκι... ;) ;) ;) Ακούς GogoBC  :P :P :P kattia, άντε και στρατηγός!!!  :P :P :P Να περάσεις τέλεια και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου. Μην ξεχνάς τις αποθήκες του σιδήρου, έτσι, σωστή διατροφή, σε παρακαλώ!!  @}->-- @}->-- @}->--  DONATELLA, δν σχολιάζω τη σοκολατόπιττα... Μια γενική οδηγία όμως για όλες μας. Μην αφήνετε τη ζυγαριά να γίνει εμμονή. Ζύγισμα μια φορά τη βδομάδα και να έχετε πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού σας ότι μια βδομάδα πριν την περίοδο αρχίζουν οι κατακρατήσεις και ξεμπερδεύουμε 4-5 μετά το τέλος της. Άρα το μισό μήνα είμαστε λίγο-πολύ με κατακρατήσεις. προτιμότερο να βάλετε ρούχα μεζούρες και το ζύγισμα να το έχετε επικουρικό. ;) ;) ;) ΤΗΕΟ σουτζουκάκια, ε; Με κίμινο;  :-r :-r :-r eleenik, ότι και να πω είναι λίγο για την εγκράτεια σου...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  katingo990, στο "Ω" θα μείνεις καμμιά βδομάδα, έτσι;  :P :P :P jule και εγώ ψηφίζω ψάρι. Επίσης από εμπειρία να σου πω ότι είναι προτιμότερο ένα από τα δύο κύρια γεύματα σου να είναι κανονικό φαγητό γιατί αλλιώς θα κουραστείς γρήγορα με τις σαλάτες και τα γιαουρτοειδή... ;) ;) ;) Olivia, αν είναι τα μόνα σου υλικά είναι Ο.Κ., 3 μονάδες... Αν βάλεις π.χ. αυγό, αυξάνεις. Μετράς υλικά, τόσο απλά. Αυτό είναι το μόνο σημείο που θέλει προσοχή η διατροφή αυτή.  :B :B :B Και τώρα θα μου επιτρέψετε να ασχοληθώ με το MARIATOTάκι. Κοριτσάρα μου, κανένας δεν αξίζει πιο πολύ από σένα... Σε παρακαλώ, μην το κάνεις αυτό στο εαυτό σου, στην τελική σκέψου και την κορούλα σου. Τι παράδειγμα της δίνεις. Αξίζει να της φαρμακώνεις την ψυχούλα; Έλα κοριτσάκι μου, χαμογέλα, η ζωή είναι μικρή και είναι και όμορφη! Αφιερωμένο φιλενάδα! https://www.youtube.com/watch?v=VdQ9zd21WbM
Και κάτι για τις καινούργιες. Κάποιες από μας έχουμε γνωριστεί κορίτσια, είτε τηλεφωνικώς είτε δια ζώσης. Από τις συμμετέχουσες αυτή τη στιγμή, δια ζώσης έχω γνωρίσει τη MARIATOT και τηλεφωνικά μιλάω με ΤΗΕΟ και την Cris. Οπότε όπως καταλαβαίνετε έχω κάποιες αδυναμίες...  :-[ :-[ :-[
Και μιας και φαίνεται ότι δεν τελειώνει αυτό το μήνυμα: xrtc, μούλιασε το λίγο σε χλιαρό νεράκι και ρίξε και χυμό πορτοκάλι.  ;) ;) ;)
GogoBC  :o :o :o >:( >:( >:(

Να πας κορίτσι μου να πας!!!!! :-* :-* :-* αλλά δεν κατάλαβα το  ??? ??? ??? >:( >:( >:( πάει στην σοσκολατοπιτα; στο ρύζι ή στο ποπ κορν; (που να σημειώσω ότι το κάνω έγω με ελάχιστο λαδάκι)

Γελάσαμε βρε GogoBC!!! Έχεις και απορίες!!! Για το ρύζι βρε το λέω, μπορεί να το λέω για τη σοκολατόπιττα;  >:D >:D >:D

 ;D ;D ;D χα χα χα
καλώς τότε! πάω να κάνω.....σοκολατόπιτα!!!!
 O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)

καλά καλά ηρέμησε! μπερδέυτικα! ποπ κόρν ήθελα να πω!  :P :P :P :P

Ουφ, ξαλάφρωσα, πάω για ποτάκι!!! Καληνύχτα!!! :-* :-* :-*

Να περάσεις όμορφα Anch και μην ανησυχείς για μένα δεν ενδίδω τόσο εύκολα στα γλυκά!
ΘΑ βγω και εγώ σιγά σιγά να βρω καμία ταινιούλα για απόψε!
Καλό βράδυ!!!  :-* :-* :-*

anch καλα να περασεις!! καληνυχτα κι'απο μενα σε ολες!

Καλή διασκέδαση αρχηγέ. πιές κι ένα ποτάκι κ για μας!
Ερώτηση: το κακάο μετράει ως μονάδα; γιατί δεν το βρήκα πουθενά.
Και επίσης το κρασί μετράει ποτήρι και μονάδα; γιατί αύριο θα πάω σε συγκέντρωση συμμαθητών/ριων οπότε μάλλον θα ξεφύγω λίγο...
Για βράδυ: αγγουροτόμάτα +λάδι + 2 αυγά βραστά οπότε έκλεισα στις 6 μονάδες γαι σήμερα :)
Καλό βράδυ σε όλες *KISSED*

Kαλά να περάσετε κούκλες όσες βγείτε!! @}->-- @}->--
οι υπόλοιπες καλό Σαββατοκύριακο!!  :D :D
τελικά εγώ ήπια πράσινο τσαγάκι κατά τις 8 και μετά έφαγα 3 μανταρίνια για βραδινό!  *THUMBS%%__%%UP*
georgiapav το κακάο 0 μονάδες, το αλκοόλ γενικά 1 δόση / 1 μονάδα!

Τελικά έβρεξε και εδώ!!  

Ευχαριστώ Eleenik αν και ήλπιζα να μου απαντήσετε ότι το κρασί είναι απεριόριστο! Καλό βράδυ και πάλι

δυστυχώς georgiapav τα κορίτσια εδώ αυτό λένε!!
Και μένα δεν με συμφέρει.. αλλά αλκοόλ και δίαιτα δεν πάνε μαζί,
όπως λέει και η αρχηγός μας!!
Καλό βράδυ και σε σένα!!

αγαααπεςςς μουυυυυυυ........

τι κάνετε???
εγω μόλις γύρισα......

εφαγα μια αραβική πίτα με μοσχάρι και μανιτάρια.... μιαμι μιαμι τελεια...

αρχηγουλι όπως πάμε δεν θα φτάσουμε ποτέ στο ''Ωωωωω'' ...καλη διασκέδαση γλυκο μου...

Καλημέρα σε όλες! Δεν βλέπω κίνηση τι γίνεται; Εγώ ήπια ήδη καφέ χωρίς τίποτα - ότι χειρότερο- αλλά πρέπει να κρατήσω μονάδες γαι το βράδυ πώς θα με δουν οι παλιές συμμαθήτριες; Σε λίγο θα κάνω χυμό πορτοκάλι, μεσημέρι λέω πέρκα με σαλάτα (1) ενδιάμεσα μήλα κι έτσι μένουν 5 ολόκληρες μονάδες  :)

Καλημέρα!!!!
Τώρα ξύπνησα!! Θα κάνω καφεδάκι να ανοίξει το μάτι και μετά θα δω τι θα φάω για πρωινό!!
Το μεσημέρι λέω να φτιάξω διάφορα λαχανικά στο φούρνο (κολοκυθάκι-καρότο-πιπεριά-ντομάτα-κρεμμυδάκι-μανιτάρια κτλ) με πατάτες και φετούλα!!
Είναι από τα καλύτερά μου!!!
Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα κοριτσια!!!Σας ευχαριστω ολες για τις απαντησεις σας!!Ειμαι ηδη στην παρασκευη της σπανακοπιτας με 3 υλικα (αλευρι+λαδι+φετα),σπανακι=0 μον.
Χθες εκανα αναγκαστικη παρασπονδια.Στο ενα σπιτι που πηγα γιορταζανε(ειμαι καθηγητρια γερμανικων) και μου προσφεραν κορμο και στο αλλο ειχαν γεννητουρια και μου προσφεραν πορτοκαλι γλυκο του κουταλιου κ λουκουμια!!! >:DΚαταλαβαινετε οτι θα ηταν προσβολη αν δεν δεχομουν τα κερασματα!!
Σημερα ομως κανονικα στον στοχο μας!!!
Anch περασες καλα?eleenik ,ωραια ιδεα τα λαχανικα στο φουρνο,θα τα κανω απο εβδομαδα!
Donatella,ναι τον ιδιο στοχο εχουμε!!Εσυ πια μερα ξεκινησες?

καλημερουυυυδιααααα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
τι κάνετε όμορφες??
εγω υπεροχα....
επιτελους σ/κ
olivia wie geht's????
Eleeeniko μου τι κάνεις φίλη μου...
εγω για σήμερα ψαράκι.....

Καλημέρα και καλό Σ/Κ. Επιτέλους ήλιο... xD xD xD Πάω να πάρω το πρωινό μου, βρώμη με γάλα, μήλο και κανέλλα, να φτιάξω και ένα καφεδάκι, σκέτο γιατί είναι θέμα χρόνου να μάθεις να το απολαμβάνεις georgiapav! Olivia, φύλλο δικό σου;  ??? ??? ??? katingo990, eleenik, κεφάτες βλέπω φτου, φτου. Τα λέμε σε λίγο... :-* :-* :-*

olivia, katingo, anch γεια σας!!
Και εδώ έχει ήλιο σήμερα και ναι είμαι καλά!!!
Τελικά έφαγα μεναλόμηλο και θέλω παρακαλώ να μου επιβεβαιώσει η αρχηγός ότι η βανίλια έχει 0 μονάδες...
τέλειο το μεναλόμηλο πάντως!!
τα λαχανικά στο φούρνο, δηλ. στο ρομπότ ψήνονται!!

Μεναλόμηλο, 0 μονάδες eleenik!!!  ;) ;) ;) Ο ήλιος χάθηκε εδώ, πάμε πάλι!!!  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* θα κατέβω στο κέντρο μια βολτίτσα, τα λέμε αργότερα...

ευχαριστώ αρχηγούλη μου  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*, καλά να περάσεις με ή χωρίς ήλιο!!  8) 8)

Όμορφες;;; Καλημέρα!!!!!
τι μου κάνετε;;;
οχι οχι δεν ξύπνησα τώρα! απλά δεν είχα ίντερνετ το πρωί και δεν μπορούσα να μπω!
Οπότε το πρωί αναλώθηκα στις δουλειές του σπιτιού και το μαγείρεμα για σήμερα!
Για πρωινό είχα μια φρυγανιές με μήλο (1)
και το μεσημέρι έχει μπιφτεκάκι (3) και λιγο ρύζι από χθες (1)
τώρα τρώω ένα πορτοκάλι
και σκέφτομαι ότι πρέπει να βγω σουπερ μαρκετ αλλά έχει αρκετό κρύο έξω!.....
μπρρρρρρρρρρ
κάποια στιγμή θα το πάρω απόφαση!

Katingo990,συγχαρητηρια για τα γερμανικα σου!!! *THUMBS%%__%%UP*
Anch,ναι εγω ανοιξα φυλλο!!!Ειμαι πολυ προκομενη!!Χαχαχα!!!!Ψοφησα απο την κουραση με τα φυλλα και τα σπανακια!!!Εκανα την χαρη στον συζυγο για την πιτα!!Χαλαλι του!!!

καλο απογευμα κοριτσια!
σημερα εδω βρεχει ολη μερα και δεν εχω ορεξη για τιποτα! εχω βαλει χοιρινο με μπαχαρικα και δεντρολιβανο στη σομπα για το βραδυ και για μεσημερι εφαγα μολις τωρα κουνουπιδι με μπροκολο βραστο
ολιβια μπραβο για το σπιτικο φυλλο!! αξια!!!!! *THUMBS%%__%%UP* μην ξεχνας οτι το φυλλο = 1 μοναδα ενα κομματι!! :( (και γω θελω!!!)
καλα να περνατε!!!

γειά και χαρά σας όμορφες
σήμερα έφτιαξα γιουβετσάκι με κιμά χωρίς λάδι (3 μονάδες: κιμάς, κριθαράκι, τυρί)
συνήθιζα να βάζω λάδι  και κρέμα γάλακτος, αλλά το απέφυγα τώρα και έγινε μια χαρά!
δεν έχω ξεπεράσει τις έξι μονάδες αυτές τις μέρες και πάει καλά
στις έξι μονάδες δεν συμπεριλαμβάνω και την splenda που βάζω στο πόριτζ μου

με το λουκάνικο (χωριάτικο) τι γίνεται; πόσες μονάδες μετράμε;

μπηκα ,διαβασα και συγκινήθηκα....αχ βρε anch *KISSING* *KISSING*
θα ηθελα κι εγω ενα κομματι σπανακόπιτα σε παρακαλώ oilivia :-r :-r κι εγω βγηκα για καφεδακι με τη φιλη μου και τα παιδάκια μας και περασα ομορφα :) εγω με τις μονάδες καταφερα να κοψω το γαλα στον καφε(απο καπουτσινο πινω εσπρεσο) αλλα χρησιμοποιω ζαχαρίνη :( σιγά σιγα θα την βγαλω κι αυτη απο τη ζωη μου *THUMBS%%__%%UP*
σήμερα εφαγα καμια 20αρια λαχανακια βρυξελλων με κοτοπουλο βραστό και ειμαι μια χαρά
τώρα πάω για σιδερωμα...φιλια φιλεναδες *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSING* @}->--

μαριατοτ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ο πατερας μου ελεγε ''καθε μερα πετρα πεφτει''. ο χρονος κυλαει και δεν γυρναει πισω για κανενα! ακομα και οι πιο ασχημες στιγμες μας πρεπει να τις ζουμε και να τις αφηνουμε πισω γιατι μας περιμενουν αλλες καλυτερες. δυσκολο αλλα οχι ακατορθωτο *KISSED*
xrtc το γιουβετσι σου ειναι ο σωστος τροπος σκεψης γι'αυτη εδω τη διαιτα! *THUMBS%%__%%UP* δεν σπαταλαμε μοναδες,οταν οπου μπορουμε αφαιρουμε αλλα παντα σωστα!!!
το χωριατικο λουκανικο δεν ειναι σωστος τροπος σκεψης *THUMB%%__%%DOWN* εκτος κι'αν το φτιαχνεις εσυ. διαφορετικα του εμποριου εχουν μεσα διαφορα ειδη κρεατος και καμια φορα και αμυλο, οποτε πρεπει να μετρησεις διαφορετικα!!! O_o
εβγαλα και γω το χοιρινο μου απο το φουρνο και περιμενω να μαζευτουν τα ρεμαλια...τα παιδακια μου ηθελα να πω, για να φαμε!!! :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Μαζί με τα παιδάκια της ΤΗΕΟ μαζεύτηκα και εγώ, προσωρινά, μη φανταστείτε!!!  :-r :-r :-r Έφαγα έξω κοτόπουλο ψητό και σαλάτα αλλά τα μετράω 3 μονάδες αφού όλο και κάτι βάζουν στα κοτόπουλα για να νοστιμήσουν. Ήπια και ένα ποτήρι κρασί οπότε έχω περιθώριο για βραδυνό ποτάκι.  xD xD xD Olivia, λάθος κάνει η ΤΗΕΟ, μια μονάδα το φύλλο στα τρία κομμάτια, χαλάρωσε. Μπράβο για το φύλλο.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  xrtc, μαθαίνεις γρήγορα! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  GogoBC, μην ξεχνάς, κρύο=καύσεις!!!  ;) ;) ;) MARIATOTάκι μου,  :-* :-* :-*

λαθος εγω? δεν το δεχομαι!!! :P :P :P
εχω πιει 3 τσαγια και κανεις δεν ερχετε!!! μηπως να φαω μονη μου? :-\ :-\ :-\

Δεν είναι κακή ιδέα ΤΗΕΟ μου, άλλωστε ίσως είναι ο μόνος τρόπος να προλάβεις να φας...  :P :P  :P Πίνω και εγώ ένα βραστάρι τώρα.  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Να μαι και εγώ! Καλό απόγευμα!!!!
μόλις έκανα καφεδάκι και τρώω μανταρινάκια (ισια - ίσια για να φάω κάτι) νομίζω παρά φούσκωσα το μεσημέρι...
όπου έγινε μια μικρή αλλαγή καθώς προέκυψε έξοδος για ποτάκι και αφαίρεσα μονάδες από το μεσημεριανό, δηλαδή δεν έφαγα το ρύζι, τα μπιφτεκάκια τα έβαλα στο φούρνο χωρίς λάδι (2) και έφαγα σαλάτα λάχανο-καρότο με λάδι-λεμόνι άρα (1) σύνολο 3 το μεσημέρι και μια το πρωι 4 μέχρι τώρα!
για αύριο θα ετοιμάσω χορτόσουπα και για το βράδυ θα φάω γιαουρτι μάλλον και σαλάτα
Μωρέ Anch μπορεί το κρυο = καυσεις αλλά εγώ δεν το αντέχω!.....  :'( :'(
δεν βγήκα τελικά θα πάω αύριο αλλά όχι λόγο κρύου αλλά βαρεμάρας!  >:D >:D

γεια σας κοριτσια μου.....
τι κάνετε???

ΤΗΕΑ Μουυυ... τι κάνεις??? πε μου νεα σου.... τι θα φας?? τι καλό??? @}->--
αρχηγουλακο μου σου στέλνω θετική ενέργεια... μμμμμμμμμμ...ήρθε??? που θα πας ??? βολτουλά? τι καλά
olivia danke schön  :-[ :-[   *KISSED* *KISSED*

εγω απέκτησα στεβια... μια χαρα ειναι τελικά...

λα λα λα λα λα λα λα λα λα ολα καλα ολα καλα

εγω για βράδυ θα φάω κοτοπουλο και μπριζολα... 2 μοναδες δηλαδή.... 
κι εχω ενα φουσκωμα που δεν φευγει δεν φευγει.. οεο οεο οεο οεο οεο οεο

αα Γεια Γωγουλάκι τι κάνεις??? τωρα σε ειδα

katingo990,  μάζεψε καλό μου λίγο το μυαλό σου. Αφού σου λέει η ΤΗΕΟ ότι θα φάει χοιρινό, ερωτευμένο είσαι;  :P :P :P Που να φύγει καλό μου το φούσκωμα, και μπριζόλα και κοτόπουλο, φτιάξε κανά χαμόμηλο...  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
Ξέρετε κορίτσια σήμερα στην Πάτρα έχουμε την επίσημη έναρξη του καρναβαλιού, κάθε χρόνο ανοίγει το Σ/Κ του Σγ. Αντωνίου. 2 μήνες καρναβάλι φέτος, δεν την παλεύω λέμε...  :-S :-S :-S

χαχαχ... εχουμε οικογενειακή βραδιά  μωρε αρχηγουλακο μου...  χαχαχαχαχα ερωτευμενο ειμαι και ειναι κι απο τα μέρη σου....
πφφ ολο λουιζες πίνω.... ιντα να γενώ...
αχ τι ωραία απόκριες... ειμαι στο κλίμα μου τότε εγω... ξεφαντωνω

Καλα είμαι Katingo μου γλυκεία!
και αν το ιντερνετ σταματήσει σήμερα να μου κάνει χαζα...πόσο θα το αγαπώ μετά!
εμένα πάλι καθόλου δεν μου αρέσουν οι απόκρίες!  >:( >:( *STOP* *STOP* *STOP* :-S :-S :-S

τι σου κάνει???
μήπως φταίει ο καιρός???

εφαγα!!!! ε! δεν μπορω να περιμενω αλλο! τελοιο ηταν! (με τοση πεινα!!)
katingo εβαλα 2 κοματια χοιρινο κοτσι στο φουρνο με σκορδακι, δεντρολιβανο και αλατι,πιπερι,κιμινο! σιγοψιθηκε και εγινε πολυ ωραιο οταν περασε μιση ωρα εβαλα και μερικες πατατες για τα παιδια! αυτα!! τωρα σκεφτομαι το αυριο! :-\
γιατι βρεGogo δεν σ'αρεσουν τα καρναβαλια?
τσι μεγαλες αποκρες κουζουλενοντε κι'γρες!!!!!! :D :D :D :D

ΤΗΕΟ μου και οι νιές και οι γρες... ολοι κι ολοι...
α πολύ ωραιο το χοιρινό. το κάνει και η μαμα (γεια μαμα που μας παρακολουθείς) στη γάστρα...
και εγω για απόψε χοιρινό. θα φάω μονο μια μπριζολίτσα και σαλάτα. (αλλαγη σχεδίων κατόπιν συμβουλής αρχηγου... πιστεύω εις ενα ΘΕΟ πατέρα anchοκράτωρα....   *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*)

Katingo μου κάνει συνέχεια διακοπές! ο καιρός εκτος του κρύου εδω είναι καλός
Theoφέτος δοκίμασα εις γνώσης μου κοτσι και το λάτρεψα! μαγειρεμένο σε τζάκι!!!!! :-r :-r :-r :-r
Και κι όμως υπάρχει άνθρωπος που δεν του αρέσουν τα καρναβάλια!!!

Μέτρα 2 GogoBC!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μιλάμε ζω στην καρναβαλούπολη και δεν το ζήλεψα ποτέ....  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
katingo990 :-[ :-[ :-[

αρχηγουλι ειλικρινά θα σου έλεγα με το χέρι στη καρδιά να αλλάξουμε.. ε? ε? ε? θα σε κοντά και στην ΤΗΕΟ   ;) ;)

εμενα ουτε κρυο ουτε ζεστη τωρα πια για τις αποκριες! παλια (προπολεμικα) στα νιατα μου που ντυνομαστε μεγαλη παρεα με οτι βλακεια ειχαμε και γυρνουσαμε στο χωριο τοτε μ'αρεσαν! τωρα .......χαμομηλι! :P :P :P :P

εμεις ετσι το κάνουμε ΤΗΕΟ παίρνω μέρος και στο καρναβάλι στο Ρέθυμνο .
χου χου χου....

Μέσα, katingo990 μου!!! ;) ;) ;)

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

αααα πηρα αστεράκιιι αστεράκι αστεράκι...
δεν ξέρω τι σημαίνει αλλά μάλλον οι διαχειριστές κατάλαβαν πως ειμαι ενα Αστέρι.. χαχαχαχαχ

Εννοείται katingo990, το κατάλαβαν!!!  :P :P :P Δεν θέλω να σας απογοητεύσω αλλά τα αστέρια έχουν να κάνουν με τον αριθμό των μηνυμάτων που έχετε ήδη στείλει!!! Προσγειωθείτε γιατί χανόμαστε!!!  @}->-- @}->-- @}->--

χαχαχαχ.....

καλά καλά...

ας είναι.. κάποια μέρα θα αναγνωριστεί η αξία μου...

αρχηγουλάκο μου σε φιλώ γλυκά.... καλά να περάσεις απόψε...

φιλάκια πολλά σε όλες γλυκούλες μου....

καλο Σαββατόβραδο  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κούκλες μου!
σας αφήνω σιγά σιγά να φάω και να ετοιμαστώ να βγω!
σας εύχομαι ενα υπέροχο Σαββατόβραδο
και αύριο εδώ θα είμαστε!
σας φίλω όμορφες!
καλό βράδυ!!!

καλα να περασε ολες!!!

THEO μου μην ανησυχείς, δεν φεύγω ακόμα!!!  :) :) :) Ετοιμάζω για αύριο φαγητό, ρολό κιμά, χωρίς ψωμί, όπως φτιάχνω τα μπιφτέκια αλλά με λαδάκι και πατατούλες στο φούρνο, σύνολο 3 μονάδες.
Βρε ΤΗΕΟ κοίτα τι βρήκα:
Κόψτε τους δύο φορές την εβδομάδα και χάστε κιλά.
Εάν οι δίαιτες δεν είναι το φόρτε σας αλλά νιώθετε πως πρέπει να διώξετε αυτά τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν, υπάρχει τρόπος και μάλιστα πολύ απλός. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η μη κατανάλωση υδατανθράκων δύο φορές την εβδομάδα και η κανονική διατροφή τις υπόλοιπες, μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα στη σιλουέτα. Σε μελέτη που έγινε αποδείχτηκε ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν αυτή τη μέθοδο έχασαν 4 κιλά με σε ένα μήνα από ότι εκείνες που ακολουθούσαν μια δίαιτα βασισμένη στη Μεσογειακή διατροφή με περίπου 1500 θερμίδες την ημέρα και έχασαν μόνο 2 κιλά.
Εφαρμόστε την κόβοντας για δύο μέρες ότι έχει σχέση με υδατάνθρακες, όπως ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, λευκές επεξεργασμένες τροφές, αντικαθιστώντας τις με πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.
Το θετικό με αυτή τη διατροφή είναι πως κάνετε εσείς το πρόγραμμα τις ημέρες που σαν βολεύει και μπορείτε να συνεχίσετε την εβδομάδα σας φυσιολογικά, χωρίς να χρειάζεται να μετράτε θερμίδες ή να κάνετε ειδικά γεύματα. Για να έχετε επιτυχημένα αποτελέσματα όμως, να θυμάστε πως επιβάλλεται τις υπόλοιπες 5 ημέρες να τρώτε χωρίς υπερβολές. Είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να το κάνετε τρόπο ζωής.

Είμαστε πολύ μπροστά λέμε!!!

χαχαχα!! εγω θα ρεψω παιδι μου!! :P
πρεπει να τα δοκιμασουμε ολα!! κι'αυτο στα πλαισια μιας ισοροπημενης διατροφης πιστευω οτι μπορει να δουλεψει. δεν ειναι και τιποτα δυσκολο!!

Μα ψηλά χαμηλά το κάνουμε στα μεγάλα ζόρια, έτσι δεν είναι; Και συνδυάζεται εύκολα με τις μονάδες.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Διάβασε και λίγο πιο αναλυτικά: https://www.elle.gr/article.asp?catid=25111&subid=2&pubid=129114341

γεια σας κοριτσια! εχω γραψει για μια φορα στην παρεουλα σας αλλα παλια! ειπα να σας ξανα ρθω! ασ ξανασυστηθω! xD λοιποοον ειμαι 18 χρονων, 93 κιλα και υψος 1,73. σκοπος ειναι να χασω μεχρι το καλοκαιρι 30 κιλα αλλα χλωμο το βλεπω η αληθεια ειναι...  :( εσεις τι πιστευετε?   :-|
προσπαθω παντως να ειμαι αισιοδοξη οσο μπορω!! αυτααα και απο μενα!!καλη συνεχεια και καλα κουραγια σε ολες μας!!!!

klevita, γεια σου πάλι. Αν θυμάμαι καλά δεν κάνεις τη διατροφή μας αλλά είχες περάσει απλά για να μας δώσει κουράγιο.  :-\ :-\ :-\ Δεν ξέρω αν μπορείς μέσα σε 6 μήνες να έχεις χάσει 30 κιλά αλλά μπορείς να χάσεις καμιά 20αριά -25, ειδικά αν ασκείσαι. Μικρή είσαι, λογικά ο μεταβολισμός σου, αν δεν υπάρχει οργανικό θέμα, θα δουλεύει στο Full, άρα γιατί όχι; Καλή δύναμη και καλή επιτυχία ότι κι αν κάνεις!!! @}->-- @}->-- @}->--

γεια σου klevita! καλη δυναμη! αν προσπαθησεις σωστα μπορει και να πλησιασεις στο στοχο σου!
anch αυτο το συστημα μιαζει με τη φιλοσοφια της Ατκινς λιγο. και εκει 3 μερες δεν τρως υδατανθρακα και 1 τρως νορμαλ! πισταυω παντως οτι θα λειτουργει! και ειναι και μια καλη συντηρηση για να κρατηθουν τα χαμενα κιλα μακρια!

Τρεις μέρες στις τέσσερις είναι πολύ φιλενάδα, 2 στις 7 το παλεύω.  ;) ;) Πάω να ετοιμαστώ, πολλά  :-* :-* :-*

καλη διασκεδαση φιλεναδα μου *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* αν σου περισευει μοναδα πιες και για μενα ενα!!!  *DRINK*
klevita οτι θες εδω ειμαστε!

εφαγααα του σκασμου...
μια μπριζολα και πολυ πολυ σαλατα.
τελεια η πρόταση της anch πάντως.
θα την ακολουθησω γιατι έχω ενα προαίσθημα πως τη δευτέρα δεν θα χω καλά νεα  :'( :'(

καλη αρχή klevita

αν την ακολουθεις σωστα θα δεις αποτελεσμα! την ακολουθεις? >:D

theo μου... απο τις 7 Ιανουαρίου σημειώνω παρασπονδίες 0

Γεια σας βρε κορίτσια,
εγώ αποφάσισα να κάνω λίγες μέρες διάλειμμα γιατί σε λίγο καιρό θα έχω φουλ παρενέργειες από τις θεραπείες με αποτέλεσμα να χάσω τελείως τη γεύση μου (την έχω ήδη μισοχάσει) και να έχω δυσκολίες στην κατάποση. Οπότε θα τη βγάζω με σουπίτσες, γιαούρτι, χυμούς και υγρά. Μιλάμε για σίγουρη απώλεια. Τελικά δε θα πάρω και τα ορμονικά χάπια που σας είχα πει κάποια στιγμή, οπότε δεν κινδυνεύω και να παχύνω. Μιλάμε για σίγουρη απώλεια.
Σας διαβάζω συνέχεια και σας φιλώ πολύ γλυκά.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*.
Να είστε όλες καλά. Καληνύχτα!

sweetaki μου πραγματικά σε θαυμάζω..
μου δίνεις πολύ δύναμη...
κοιτα πρωτα την υγεία σου κορίτσι μου..
και να μπαίνεις πιο συχνα να μας λες νεα σου ναι??

καλως το κοριτσι μου!!!!! υπομονη sweet! ολα θα περασουν και θα τα θυμασαι σαν ενα κακο ονειρο θα δεις! το εχω δει το εργο!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
katingoτοτε θα δεις αποτελεσμα δεν μπορει!!!!!!!!!

sweet μου οντως ακου την ΤΗΕΟ
σαυτο το θεμα εξαιρετική δασκάλα..  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Υπομονή κάνω βρε Θέο, μπορώ να κάνω και τίποτα άλλο; Προσπαθώ να σκέφτομαι τα θετικά: την κορμάρα που θα κάνω με τις σούπες κτλ. 1 μήνα, 2 το πολύ μέχρι να περάσουν όλες οι παρενέργειες και μετά κάνουμε το σταυρό μας μην προκύψει και τίποτα άλλο. Καλά, αυτό που πέρασες εσύ δεν υπάρχει. Ούτε να φανταστώ πώς ήταν δεν μπορώ.

Θα μπαίνω Κατερινάκι, πάντως να ξέρετε ότι σας διαβάζω συνέχεια.

εγω θα σου λεω καλημερα πάντως κάθε μερα..είτε γραφεις είτε όχι...  ^^ ^^ στο υποσχομαι απο σημερα

να'σαι καλά βρε Κατερινάκι!!!

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας κούκλες,
σας διαβάζω σήμερα όλη μέρα που είμαι σπίτι
αλλά με έχει πιάσει λίγο βαρεμάρα και δεν έγραφα!!
Εγώ 6 μονάδες για σήμερα οκ!!
theo ωραίο το φαγητό σου, μου έτρεξαν τα σάλια  :-r :-r
sweettooth ελπίζω να πάνε όλα καλά!! Πάντως σίγουρα θα χάσεις με τη διατροφή αυτή!!
klevita καλές απώλειες!!
katingo μου γλυκιά μου ελπίζω να είσαι καλά, αν και μια χαρά σε βλέπω πάλι, μες στο κέφι
μπράβο σου!!

καλως τη φίλη μουυ την καλη...  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ναι ναι σουπερ σουπερ..

ολες καλα είμαστε

σωστες κουκλαρες..

katingo μου εγώ σήμερα πήγα για καφεδάκι δηλ. φυσικό χυμό
 και ήμουνα και γω μια κουκλάρα
με τα καινούρια μου ρούχα και το φρεσκολουσμένο και φρεσκοβαμμένο μαλλί,
δηλ. 2 εβδομάδων βαμμένο σκούρο καστανό!!

κουκλα θα'σουνα eleenik! ειμαι σιγουρη! και μονο που κανουμε κατι για τον εαυτο μας νιωθουμε καλυτερα!!
ετσι μπραβο κοριτσια ας ειμαστε αισιοδοξες για ολα στη ζωη μας αλλιως τη βαψαμε! η θετικη σκεψη ελκει θετικη ενεργεια!!!

δεν ειχα αμφιβολία ελεενικάκι μου....

πάταγο θα εκανεςς  @}->-- @}->--

παω για νανι ομορφιες μου..σας φιλώω

νυχτοπούλι ΤΗΕΟ πηγαινε κι εσυυυ.... αντεεεε  *IN%%__%%LOVE*

ναι πρεπει ομως να αποφασισω να σηκωθω απο την καρεκλα γιατι θελει ψυχικη δυναμη κι'αυτο μη νομιζεις!!! xD
αντε κοριτσαρες καληνυχτα να εχουμε και ομορφη Κυριακη να περασουμε αυριο!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καληνύχτα κουκλίτσες!!!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

................................................. ................

πω πω ησυχία!!! Ακόμα κοιμάστε?
Καλημέρα!!!!!  @}->-- @}->--
Να έχετε μια υπέροχη Κυριακή!!!
Θα τα πούμε το απόγευμα!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
παρακοιμηθηκα και γω σημερα κια μεχρι να μαζεψω λιγο πηγε μεσημερι! :o
δεν εχω ιδεα για φαγητο ακομα :-\ :-\ :-\ :-\ μαλλον θα παω για κανενα καφε!!!! (για να μου'ρθει η εμπνευση! >:D)
να περασετε μια ομορφη κυριακη! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κούκλες μου!
βρε! ακόμα κοιμάστε;
εγώ παρά το ξενύχτη σηκώθηκα αρκετά νωρίς, έφαγα ένα γιαούρτι με μουσλι (έχει μέσα βρώμη, λιναρόσπορο, και κάτι άλλα που δεν μπορώ να τα μεταφρώσω) χωρίς όμως τα ξερά φρούτα που είχε μέσα, υπόθέτω να τα μετρισω μια μονάδα αλλά και πάλι δεν πολυ τρελαίνομαι σήμερα καθώς περιμένω περίοδο και έχω λιγούρες και εκτός αυτού θα είμαι σχεδόν όλη μέρα στους δρόμους σήμερα! θα βγω πρώτα για σουπερ μάρκετ και μετά στα μαγαζιά γενικά
το μεσημέρι τελικά θα φάω έξω με παρέα και θα προσπαθήσω να κρατήσω μονάδες!
σας εύχομαι μια όμορφη κυριακή έχετε!
και θα ξαναμπώ μάλλον βραδάκι

Να' μαι και εγώ κορίτσια!!!  8) 8) 8) Με πήρε και μένα η μπάλλα του ύπνου μέχρι αργά και έφυγα καρφί για καφέ. Σε λίγο θα φάω μεσημεριανό, μιας και το πρωινό μου το έφαγε ο Μορφέας!!!  xD xD xD sweetthooth, μη μασάς και κορμάρα θα γίνεις και όλα καλά θα πάνε. Να το δεις απλά σαν μια δοκιμασία που θα σε βοηθήσει να γίνεις δυνατότερη. Κάνε, όπως πολύ σοφά είπες και το σταυρό σου και ακολούθησε τις συμβουλές των γιατρών σου, τίποτα άλλο.  @}->-- @}->-- @}->-- Πάω για φαγητό, τα λέμε αργότερα...  :-* :-* :-*

Καλό μεσημέρι κορίτσια , ευχαριστώ για τις απαντήσεις και τις συμβουλές μετά την χθεσινή'ακατανόμαστη' ατασθαλεία, σήμερα κοτόπουλο με λαχανικά σούπα χωρις λάδι ,έχει το κοτόπουλο για μεσημέρι το πρωί 2 μήλα με κανέλα και το βράδυ γιαούρτι με φρούτα.Τα πατζάρια τα μετράμε μονάδα?

Τα φύλλα όχι, το βολβό ναι DONATELLA.  ;) ;) ;)

Δεν έκανα τίποτα DONATELLA, απλά προσπαθώ να ξεμπλοκάρω τη διαδικασία για να κερδίζουμε χρόνο.  ;) ;) ;) Κορίτσια εξαιρετικό το ρολό κιμά, με μπόλικη σαλάτα μαρούλι, 3 μονάδες, δεν έφαγα πατάτες τελικά... Φτιάχνω και ένα βραστάρι τώρα, θέλει καμμιά;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Γεια σας κοριτσια!!Για πρωινο γαλα με βρωμη(2 μον),μεσημερι πιλαφι με σαλτσα (2 μον) και για βραδυ βλεπουμε!!Anch αυριο ζυγιζομαστε???

Όποια θέλει Olivia, θα βάλω το βράδυ το πινακάκι και όσες πιστές προσέλθετε!!! ;) ;) ;)

καλο απογευμα!!! πηγα για καφεδακι και γω σημερα με την λιακαδα!! τα παιδια ηθελα γυρο και ετσι μολις γυρισαμε στρωθηκα στο μαγειρεμα. εκανα και για μενα μια ομελετα με μανιταρια και πιπεριες και για βραδυ θα κανω μια χορτοσουπα!

Δηλαδή ΤΗΕΟ έφτιαξες γύρο;  ??? ??? ???

oxι ακριβως!! :-[ πιτα-πατατα-λουκανικο-γιαουρτι!! εγω παντως δεν αγγιξα!! δεν θα ζυγιστω αυριο γιατι ειμαι αδιαθετη οποτε δεν θα χαρω και πολυ :P

olivia kai anch κ εγω ζυγυζομαι αυριο!για να δουμε τι θα δουμε??καλη μας επιτυχια!!!

Καλησπέρα κορίτσια, άργησα αλλά βγήκα τελείως από το πρόγραμμά μου με τη χτεσινοβραδινή συγκέντρωση συμμαθητών. Άργησα πάρα πολύ να γυρίσω άρα και να ξυπνήσω κοιμήθηκα πολύ για μεσημέρι για να αναπληρώσω και νάμαι! Χαλάλι όμως γιατί γελάσαμε με τη ψυχή μας, κάποιες μάλιστα είχα να τις δω 30 χρόνια!
Τώρα στο δια ταύτα: Από φαγητό είχα κρατήσει 5 πόντους έφαγα λίγη μπριζόλα και σαλάτα αλλά έχασα τον λογαριασμό για το κρασί και πήγαμε και για ποτό μετά! Αλλά είπαμε δεν συμβαίνει καθόλου συχνά (καταλαβαίνετε ότι έχω ενοχές, ε;)
Σήμερα ήπια μόνο καφέ, το μεσημέρι λαχανοντολμάδες (3) και για βράδυ ίσως κανένα γιαούρτι. Περιμένω το ζύγισμα με αγωνία ελπίζω να έχω κάνει κατι ???

και γω γιαουρτακι τρωω για βραδυνο τελικα! ελεγα να κανω χορτοσουπα αλλα βαρεθηκα! :P
καλη επιτυχια αυριο στο ζυγισμα στις γεναιες που θα το τολμισουν xD εγω την αλλη Δευτερα!

και γω κουκλίτσες γιαουρτάκι με μέλι για βραδινό και κλείνω την ημέρα μου στις 6 μονάδες!!
πρωινό 3 βερίκοκα
δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό ψητό
απογευματινό 3 μανταρίνια
αύριο θα ζυγιστώ και ο θεός βοηθός!! ::) ::)
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Κούκλες μου τι κάνετε;
εγώ επιτέλους σπίτι!!!
όλη μέρα έξω! βοήθησε και ο καιρός σήμερα  :) :) :)
αλλά οι μονάδες μονάδες το πρωί 2 και το μεσημέρι που έφαγα έξω μπριζόλα στη σχάρα θα πω 2 γιατί πρέπει να έιχαν βάλει λάδι και σαλάτα με λάδι 1 άρα 3
και τώρα το βράδυ δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω!
όσο για το ζύγισμα θα δω το πρωί αν θα ζυγιστώ ή όχι
Εσείς πώς είστε αγαπημένες;;

Καλησπέρα κορίτσια και απο μένα.Είπα να ξεκινήσω τη δίαιτα-διατροφή απο αύριο.Ξέρετε τι θέλω ετσί????Παρεούλα!!!!!

ANASTASIACIELO καλώς μας ήρθες! καλή αρχή και καλή δύναμη! να σου ευχηθώ πρώτα πρώτα! από παρεούλα και ότι άλλο θες εδώ είμαστε εμείς! Από τι κιλά ξεκινάς και ποιος είναι ο στόχος σου! αν φυσικά θες να μας πεις!

Ρε κορίτσια μου, δεν ξέρω για εσάς αλλά εμένα αυτή η περίοδος πολύ με χαλάει κάθε μήνα και διατροφικά και ψυχολογικά και σωματικά....  :-S :-S :-S O_o O_o TIRED* ;\ ;/ ;|

gogo μας αποσυντονιζει αλλα τι να κανουμε? γυναικα= βασανα!!!
ANASTASIA καλως ηρθες!

Και δεν μας πιστεύουν κι ολας!!....

Anastasiacielo καλή αρχή  :) Gogo η περίοδοςαπό τη μια  μας αποσυντονιζει αλλά από την άλλη μας απαλλάσει από άλλα προβλήματα οπότε δες τη θετική πλευρά!
Τελικά έφαγα αυγά βραστά για βράδυ και λίγο γάλα οπότε έκλεισα τους 6 πόντους μου. Βαριόμουνα να φτιάξω οτιδήποτε άλλο.

Kαι γω βαρεθηκα να φτιαξω σουπα ετσι την περασα με γιαουρτι .τωρα πινω λουιζα με ιβισκο για να περασει η ωρα.

κοριτσουλαααακιααα μουυυυυυυυ

γεια σας γεια σας γεια σας... τι μου κάνετε???? ολες καλα??
τι βλέπω? νεα μέλη? αμα λέω εγω έφερα γουρι  ^^ ^^
γεια σου ANASTASIACIELO
THEO μου θα μου μάθεις και μένα τον διατροφικό γύρο σου??
gogoulaki μου κρατήσουυυυυ..... μην φας μην φας μην φας μην φαςς
αρχηγουλακο και μονο στη σκέψη του πινακακίου τρέμω ολοκληρη.. α πα πα.. τι θα δείξει αυριο Θεε μουυ
georgia θα χεις χάσει.. αφου τήρησες μοναδούλες θα φανεί αυριο. μην αγχώνεσαι
εγω σήμερα όλα πανυπερτέλεια
απο διατροφή όλα υπο έλεγχο:
πρωινό: γαλα με βρωμη και μπανάνα (3)
δεκατιανό: χυμός πορτοκάλι (0)
μεσημεριανό: μοσχάρι με μακαρόνια και σαλάτα (3)
απογευμα: 2 ρόδια (0)
βράδυ : 1 πορτοκάλι (0)
λα λα λα λα λα

Ότι μπορώ θα κάνω Katingo  μου!
λέω για βράδυ μιας και έχω 2 μονάδες να φάω γιαούρτι με δυο....καλά! μια ήθελα να πω! κουταλία γλυκο βύσσινο! για να μου φύγει και η ιδέα του γλυκου! και θα πέσω σχετικά νωρίς για ύπνο, αφού πρώτα βγάλω διατροφικό πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα!
και αύριο βλέπουμε!

ετσι μπράβο ξάπλωσε νωρίς ώστε να μην μείνεις εκτεθειμένη σε πειρασμούς ;) :)

καλησπέρα όμορφες
ξέφυγα σήμερα...
είχαμε μπαρμπεκιου της κυριακής σε κάτι φίλους
μπόλικος ο οίνος
και το πηλειορίτικο λουκάνικο  το τσάκισα μαζί με κάτι μπριζολάκια
ε και η σπανακόπιτα με τυρί λάδι στο φύλλο, λάδι στην γέμιση... αλλά δε μαγείρεψα εγώ
δεν ακούμπησα πατάτες και λοιπά συνοδευτικά

τέσπα 2 μονάδες από το πρωινό μου πόριτζ
ε και μετά ..... μαματα
τώρα πίνω νερό και πίνω και πίνω
αύριο ζυγίζομαι  :( θα δείξει...

ριξτε καμιά ιδέα πως να φτιάξω τις γλώσσες αύριο που ξεπαγώνω

xrtc γεια σοτ... χμ αυτα τα φιλικά παρεάκια ρε παιδί μου ειναι πολυ ζόρικα να τα αποφύγεις
πάρε ανάσα και ξεκίνα ξανά απο αυριο

μα δε νιώθω ότι σταμάτησα κάτι  ::)
γιατί θα με ρίξει...

δεν εφαγα γυρω λεμε!!!! (δυστυχως :()
απ'οτι βλεπω τα κρασια πηγαν κι'ηρθαν! :P :P απο αυριο στοπ ε? αντε μπραβο!!!!

μόνο εγώ δεν ήπια ρε ΤΗΕΟ μου... χααχα... συνειδητοποιώ πως απο το ζόρε μου να διαβάσω τα μνμτά σου κάθε φορά συγκρατώ άλλα κι άλλλα...

ααααα τι ξέχασααα... γεια sweetaki... που ξέρω πως μας διαβάζεις...  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

xrtc   *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Λοιπόν αύριο είναι μια καινούργια μέρα για όλες! Μηδενίζουμε τις ατασθαλίες και συνεχίζουμε δυνατά  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
(ευχαριστώ katingo μου ελπίζω να βγεις αληθινή)

ότι και αν ερθει θα το αντιμετωπίσουμε. αν τα νέα ειναι θετικά θα πανηγυρίσουμε αν ειναι ''αρνητικά'' θα ψάξουμε τι έφταιξε και τα το διορθώσουμε  @}->-- @}->--

καλα βρε παιδια δεν τρεχει τιποτα! οπως λεει και η μεναλου( *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*) ας αδυνατυσουμε 2 μερες αργοτερα! (αλλα 2 μονο ε? :P)
katingo οτι να'ρθει θε να'ρθει, αλλιως...θα'ρθει αλλη μερα! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

εντάξει λοιπόν..
εγω απλά ελπίζω η στολή του καρναβαλιού μου να ναι ενα νουμερο μικρότερη φέτος   ::) ::) ευτυχώς αργουν.. γιουπιιιιιι

καλέ που είναι η αρχηγος??


κοριτσουμπινια μ σας αφήηηνωωωωωωω..

καλο βραδυυυ *IN%%__%%LOVE*

καληνυχτα σε οσες πανε για υπνο!

καληνύχτα κορίτσια!!  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
αύριο ξημερώνει μια άλλη μέρα!! :D :D :D

Καληνύχτα, όνειρα γλυκά  *KISSED*

κάργαλάικ   *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*
ας αδυνατίσουμε 2 μέρες αργότερα  xD xD xD xD
δεν έγινε και τπτ

ΚΑΛΗΝΥΧΤΕΕΕΣ

Καλημερουδια!!Περασε 1 εβδομαδα διαιτας αλλα κ ατασθαλιων!!Τελικο συνολο απωλειας 1,5 κιλο(81 κιλ).Ειμαι ευχαριστημενη γιατι εφαγα και πολλα απαγορευμενα(γλυκα)!!Απο σημερα ομως στο προγραμμα κανονικα!!Μακαρονια με κιμα για μεσημεριανο(χωρις λαδι)=2 μον.
Καλη εβδομαδα!!!!

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα, χάθηκα χθες το απόγευμα αλλά με φάγανε οι βόλτες ααυτό το Σ/Κ, πως έμπλεξα έτσι βρε ΤΗΕΟ μου, πα, πα, πα, πρώτη φορά μου συμβαίνει!!!  >:D >:D >:D
Σας χρωστάω λοιπόν ένα πινακάκι, το βάζω και προσθέτω και την Olivia, την οποία συγχαίρω για την απώλεια.
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )           65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,2(59,1)         55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                  65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)            65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                           
  cris                        64.8                54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                       
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 86,5                          -1                                   -1   
Olivia                      81,5                                          14/1/2013                 81                            -1,5                               -1,5

Βρε κορίτσια η menalou που είναι;  ??? ??? ??? :( :( :( Το patataki;
Είδα ατασθαλίες χθες αλλά είδα και ότι μάθατε το moto της σοφής menalou. Όποιες ξεφύγατε κάντε λίγο κράτει και στις ποσότητες 2-3 μέρες, κρατηθείτε και στο άμυλο και στον υδατάνθρακα, τουλάχιστον το βράδυ και θα είναι σαν να μην έγινε τίποτα... ;) ;) ;)
Πρωινό βρώμη με γάλα και μήλο. Φρουτάκια για αργότερα και για μεσημεριανό θα δείξει, δεν έχω ιδέα, την πάτησα χθες με τα παρεάκια μου, κανά αυγό σαλάτα... ??? ??? ???

Α! Ξέχασα να χαιρετήσω και να καλωσορίσω την ANASTASIACIELO. Καλή δύναμη και καλή επιτυχία!!! :-* :-* :-* Από παρέα άφθονη και λαλίστατη.

καλημερα κοριτσια μουυυυυυυυυυυ
τι μου κάνετε????
ζυγίστηκα Ω ναι... χμ ειμαι -200γρ μόνο...  απογοητεύτηκα πολύ οχι γιατί είμαι αχάριστη και ήθελα να χα χάσει άλλα 10 κιλά δεν ξέρω τι, αλλά γιατί δεν μπορω να εντοπίσω που έκανα λάθος ώστε να το διορθώσω...
παραθέτω πινακάκι
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )           65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,2(59,1)         55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                               
patataki                 70.8                  65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)            65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                           
  cris                        64.8                54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                       
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.1                         -2,6                                 -200γρ.
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 86,5                          -1                                   -1   
Olivia                      81,5                                          14/1/2013                 81                            -1,5                               -1,5

συγχαρητήρια olivia μουυυ.. μπραβοοο σου...
αντε κορίτσια μου. ελπίζω να χετε χάσει εσεις αρκετά να χαρώ με τη δική σας χαρα  ;)
καλημέρα αρχηγουλάκο μου. ευχαριστουμε για το πινακάκι...
καλημέρα sweetakii

Καλημέρα κορίτσια μου!! Καλή εβδομάδα!!
Καλημέρα Αnch  :D :D χαίρομαι που πέρασες όμορφα.
εγώ χθες ευτυχώς απέφυγα ένα βραδινό τραπέζι!!
katingo μου καλημέρα!! πάλι ταυτόχρονα το βάλαμε αλλά οκ είναι τα τελευταία σου στοιχεία!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                      
menalou                 69  (83 )           65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                              
sweettooth            57,2(59,1)         55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                              
patataki                 70.8                  65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)            65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                          
  cris                        64.8                54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013               61.8                         -1,4                                -1,4
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                      
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.1                         -2,6                                 -200γρ.
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 86,5                          -1                                   -1  
Olivia                      81,5                                          14/1/2013                 81                            -1,5                               -1,5


Καλές απώλειες εύχομαι!!!  :D :D :D :D
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

ωωωωω φιληηηηη μουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ
γιεεεεεεεεεεεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς
εισαι -1,4...
μπραβο κοριτσι μουυυ.. γιουπι.
συνέχισε ετσι

φιλενάδα βασικά τα περισσότερα είναι από τις κατακρατήσεις της περιόδου!!
Δεν είμαι και πολύ ενθουσιασμένη γιατί έτσι και αλλιώς ήμουν κοντά στα 62!!
Πάμε τώρα πιο δυναμικά έτσι!! Και πιο προσεκτικά γιατί και γω πάω με ρυθμό χελώνας!!
Μπράβο και για σένα έστω και -200 είναι μια απώλεια!!!
Καλή σου ημέρα!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

τι να πω δεν ξέρω. ίσως και μένα αυτο ήταν την προηγούμενη εβδομάδα..
αρα μήπως δεν χάνω...?

τέλος πάντων...

καλή σου μέρα φίλη μου

Καλημέρα σε όλες και καλή εβδομάδα, έχασα και γω το κιλό μου παρά τις ατασθαλίες και θα ήθελα αν γίνεται να είμαι και γω στο πινακάκι για να έχω στόχο και να συνεχίζω .Για σήμερα πρωινό κουάκερ σε νερό, δεκατιανό μήλο ,μεσημέρι  ομελέτα με σαλάτα,και τυρί ,βράδυ ντάκος με τομάτα και μήλο.5μονάδες

θα χάσουμε φιλεναδίτσα γιατί και εγώ πριν τα Χριστούγεννα είχα χάσει 2,5 κιλά!!
εσύ είχες χάσει την 1η εβδομάδα τα περισσότερα και τώρα έχασες πιο λίγα!!
Μήπως να κάνουμε καμιά λευκή πρωτείνη? Ας μας βοηθήσει η αρχηγός να μας πει τι πρέπει
να τρώμε στη λευκή. Κοτόπουλο, ψάρι, αυγό κτλ. και καθόλου άμυλο και νομίζω επιτρεπονται
τα λαχανικά και τα φρούτα?
αρχηγέ φώτισέ μας!!
Κορίτσια πρέπει να φύγω,
τα λέμε το μεσημέρι μάλλον!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια!
Καλή επιτυχία με τη ζυγαριά σήμερα.
καλημέρα Κατερίνα. Κι έλεγα ότι με ξέχασες χθες αλλά το'σωσες το βράδυ.
Φιλιά σε όλες!

Καλημέρα σε όλεςκαλή βδομάδα, συγχαρητήρια για τα χαμένα κιλά και... γραμμάρια! Katingo μπράβο έστω και τόσο έχασες *THUMBS%%__%%UP* δεν πήρες κι αυτό είναι το πιο σημαντικό!
Εγώ πήγα πάρα πολύ καλά (-2) αλλά έχω και πολλά να χάσω και τα 3-4 κιλά τα έχω πάρει τελευταία οπότε χάνονται και πιο εύκολα. Πάντως τώρα πετάω!
Πρωινό: καφές και φρουτάκια ξερά μετά χυμός, το μεσημέρι κρέας κοκκινιστό με σαλάτα και το βράδυ βλέπουμε!
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες :)


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                     
menalou                 69  (83 )           65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                             
sweettooth            57,2(59,1)         55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                             
patataki                 70.8                  65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)            65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                         
  cris                        64.8                54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013               61.8                         -1,4                                -1,4
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                     
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.1                         -2,6                                 -200γρ.
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 84,5                          -3                                   -2 
Olivia                      81,5                                          14/1/2013                 81                            -1,5                               -1,5

Α!!!ξέχασα να σας πώ από την αρχική μερα έχω χάσει άλλο 1 κιλό ,σύνολο 2

Anch καλημερα!!Κανε μια διορθωση,γιατι το αρχικο μου βαρος ηταν 82,5 και οχι 81,5.
Συγχαρητηρια για τις απωλειες κοριτσια!!!Ξεκιναει σημερα  κ ο γιος μου με την φιλεναδα του κ θα σας ενημερωσω σχετικα για τις απωλειες τους!

DONATELLA και eleenik μπράβο σας...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* katingo990, 200 gr είναι μεγάλη υπόθεση, σχεδόν ένα πακέτο βιτάμ, όπως λέει και η elenkw.  ;) ;) ;)
Στη λευκή μπορείτε να τρώτε και τυρί, με μέτρο βέβαια και κατά προτίμηση χωρίς πολλά λιπαρά θα έλεγα εγώ. Φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά είναι στο πρόγραμμα, αν θέλετε μην τρώτε φρούτο από το απόγευμα και μετά, θα βοηθείτε παραπάνω. Αυτά για ένα σπρώξιμο του οργανισμού...  ;) ;) ;) Πρωινό ότι συνηθίζετε...  ;) ;) ;)
Τώρα για το πινακάκι DONATELLA και , κάνεις copy paste το τελευταίο, το βάζεις στο απαντητικό σου μήνυμα και βάζεις τα στοιχεία σου. Δοκίμασε και αν δεν τα καταφέρεις βλέπουμε... ;) ;) ;)

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                     
menalou                 69  (83 )           65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                             
sweettooth            57,2(59,1)         55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                             
patataki                 70.8                  65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)            65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                         
  cris                        64.8                54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013               61.8                         -1,4                                -1,4
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                     
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.1                         -2,6                                 -200γρ.
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 84,5                          -3                                   -2 
Olivia                      82,5                                          14/1/2013                 81                            -1,5                               -1,5

Έγινε!!!

sweetaki δεν υπήρχε περίπτωση αφου στο ταξα... ;) απλα χθες το πρωι δεν μπηκα. ελπίζω να εισαι καλα ε?  @}->-- @}->--
αρχηγουλι ευχαριστω πολυ για την ενθάρρυνση.. τα χασα λίγο προς στιγμή το πρωι αλλα θα συνέλθω
ελενάκι μου η πρώτη μου βδομάδα ήταν ουσιαστικά λευκή πρωτεινή δεν ξέρω αν το χες δει... και φοβάμαι να ακολουθήσω κάτι ανάλογο ξανά, καθότι επειδή είμαι στην αρχή δεν θέλω να κουραστώ και να τη βαρεθώ. ίσως την επόμενη εβδομάδα. απλα θα προσπαθήσω να μειώσω τις ποσότητες. θα τρώω και για βράδυ όσο πιο ελαφριά γίνεται και επίσης πολλά βραστάρια.
georgia μου καλήηη.. μπραβο κορίτσι μου... ουαου -2 ? εξαιρετικά καλά

Καλημέρα όμορφες! τι κάνετε;;
Μπράβο για τις όποιες απώλειες και όποια δεν τα κατάφερε δεν τα βάζουμε κάτω! ςσυνέχίζουμε με περισσότερο πείσμα!
Εγώ αν και ζυγίστηκα δεν βάζω πινακάκι σήμερα καθώς η διαφορά που υπάρχει είναι από κατακρατήσεις περιόδου! πάντως δεν είναι μεγάλο το + οπότε πιστεύω είμαι σε καλό δρόμο!
ΤΟ πρωί έφαγα φρυγανιές και λίγο κασέρι και ένα καφεδάκι
και για μεσημέρι φακές!
Να έχετε μια όμορφή μέρα και μια ακόμα πιο όμορφη εβδομάδα!

έχασα 3 κιλά, 102 έγραψε   :B
και ξεκίνησα από τετάρτη
ικανοποιημένη είμαι γιατί αφενός δεν "πείνασα" και αφετέρου έχασα 3 κιλά  τα οποία ναι ήταν αναμενόμενα ως απώλεια αφού είναι η πρώτη φορά που κάνω  προσεγμένη διατροφή μετά από πολλούς μήνες ασύδοτης μασαμπούκας, αλλά δεν είναι και λίγα για πέντε μερούλες  ::)

xrtc  :o :o  πλάκα κάνεις...
ειλικρινα ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ...
αυτο ειναι τρανή απόδειξη πως αυτη η διατροφή ειναι αποτελεσματική και με το παραπάνω. μπραβο σου...

πρωινό: αραβική πίτα με τυρί + ντομάτα (2)
μεσημεριανό: σπανακόρυζο (2)

πάω για δουλιτσα.. σας φιλώ ως το απογευμα

δεν κάνω πλάκα και χτες ξέφυγα, συχνά δε βάζω και splenda στο πόριτζ μου
όμως σκέψου ότι έχω πολλά κιλά και το τελευταίο τρίμηνο πήρα καμιά δεκαριά, πέρυσι τέτοιον καιρό ήμουν 88

αχα... τελεια.. μπραβο...
ευχομαι οσο γρήγορα τα πηρες τόσο να τα χάσεις κοπελα μου...
:)
και αυτη η απώλεια σου δίνει δυναμη να συνεχίσεις ε? :)

καλημερα και καλη εβδομαδα!!!!
 μπραβο σε οσες εχασαν αλλα και σε μας τις υπολοιπες!! μη ξεχνατε οτι δεν χανουμε ολοι με τον ιδιο ρυθμο! οποιος εχει πολλα κιλα χανει περισοτερο απο αυτον που θελει 6-7!! και παιζει ρολο αν κανουμε συχνα διαιτα και εχουμε κουρασει το συστημα!!!
υπομονη και επιμονη!!!
γιουβετσι για σημερα και γιαουρτι το βραδυ!
καλα να περασετε την ημερα σας!!!!

Anch,ευχαριστω για την διορθωση!!xrtc,μπραβο για την γρηγορη απωλεια!!!!Γρηγορα θα τα χασεις επειδη ειναι κιλα που εβαλες το τελευταιο διαστημα κ δεν "εδραιωθηκαν".georgiapavπολυ καλα τα πηγες!!Μειον 2 κιλα!!eleenik,εαν κανεις λευκη διαιτα θα ξεμπλοκαριστεις και θα χασεις σιγουρα!!Το εφαρμοζαμε και στην Dukan και ειχε αποτελεσμα!!Γεια σου THEONYMFH!Ποσο βαρος εχασες αυτη την εβδομαδα?

Μπράβο xrtc!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* katingo990, δεν βλέπω να τρως ενδιάμεσα, παίζει μεγάλο ρόλο, να το ξέρεις... :) :) :) ΤΗΕΟ μου σωστά τα λες!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Olivia xD xD xD

δεν ζυγιστικα ολιβια ειμαι αδιαθετη αλλα σιγουρα οταν ξεκινησα ημουν γυρω στα 81  O_o θα ζυγιστω την αλλη δευτερα ;)

Κατέληξα και στο μεσημεριανό, σολομό στον ατμό με λαχανικά στον ατμό...  ;) ;) ;)

τα χω κανει στο μυαλο μου μια σαλατα.
ειναι κ το προγραμμα μου ανορθόδοξο εντελώς αφου παω μεσημέρι για δουλεια...
τις προηγουμενες μερες έτσι το έκανα.. δηλαδη κατα τις 9 πρωινο επειτα κατα τις 12 φρουτο στις πεντε που γυρνουσα μεσημεριανο μετα παλι φρουτο το απογευματακι και τελος το βραδινό
τωρα ειπα μηπως να τρωω πριν φευγω για τη δουλεια... γιαυτο το πηγα έτσι anch μου.. ξερω ποσο βασικα ειναι τα ενδιαμεσα

παω παω γιατι αργησα..
σας φιλω

Γεια σας κούκλες!! Συγχαρητήρια σε όσες έχασαν, οι υπόλοιπες δεν πειράζει,
από βδομάδα!!
Δεν ξέρω τελικά αν κάνω λευκή, θα προσπαθήσω να αρχίσω καποια δραστηριότητα,
στατικό ποδήλατο, ή στεπ που έχω σπίτι ή να πηγαίνω μια ώρα περπάτημα!!
θα δω!!
πρωινο φτωχό 1 βερύκοκο ξερό
δεκατιανό γάλα
μεσημεριανό ψητό
απόγευμα φρουτάκια
βραδυνό κάτι φτωχό των 2 μονάδων!!
Κουκλίτσες σας αφήνω γιατί πρέπει να πάω για δουλειά!!
τα λέμε το βραδάκι!!!
φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*φιλάκια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                     
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                                             
sweettooth          57,2(59,1)            55                 14/01/2013                57,2                      (-1,9)                             
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                71,8                      (20,2)                         
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,8                      -1,4                                 -1,4
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,5                      -0,2                                 -0,2
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,5                                                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                72,1                      -2,6                                  -0,2
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                84,5                      -3                                      -2 
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                102                        -3                                      -3

Καλησπέρα κοριτσια και συγχαρητήρια για τις απώλειες σε όσες εχασαν @}->-- και οσες δεν τα καταφεραν αυτη την εβδομαδα ,ευχομαι η ζυγαρια να τις ανταμειψει την επόμενη Δευτερα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                     
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                                             
sweettooth          57,2(59,1)            55                 14/01/2013                57,2                      (-1,9)                             
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,8                      -1,4                                 -1,4
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,5                      -0,2                                 -0,2
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,5                                                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                72,1                      -2,6                                  -0,2
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                84,5                      -3                                      -2 
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                102                        -3                                      -3
 
ενταξει το ξερω εχασα 1,5 αλλά δεν ξερω αν ειναι πραγματικο,το παλευω και πάντα προσπάθω να μετραω μονάδες
για μενα οι μοναδες ειναι η καλυτρη διατροφη *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* ασχετα που αυτες τις ημερες τρωω τα απαραιτητα
σας φιλώ να ειστε όλε καλά
sweettooth σου ευχομαι να πανε ολα καλά @}->-- @}->--

MARIATOT,μπραβο για την απωλεια!!Μαζι ξεκινησαμε κ χασαμε τα ιδια κιλα!Τα 21,7 που εχεις στη παρενθεση ποτε τα εχασες και με ποια διαιτα?

OLIVIA μετα το Πάσχα του 2012 ξεκινησα τις μονάδες.το καλοκαιρι χαλαρωσα λιγο αλλα ειχα ήδη χασει 7-8(αν θυμαμαι καλά), οι μονάδες υπηρχαν πάντα στο μυαλο μου ακομη κι αν μια μερα ειχα φαει παγωτο. αυτο σημαινει οτι και παρασπονδια να εκανα συνεχιζα κανονικα...μετα το καλοκαιρι γυρισα στην Αθήνα γυρω στα 81-82(και παλι αν θυμαμαι καλά)
ε απο εκει και περα λογω προσωπικών προβλημάτων που εχει τυχει να με οδηγησουν και σε αφαγια, καθως επισης και με τις μονάδες εφτασα εδω που ειμαι τώρα.εκοψα και το γαλα στον καφε(περιττη μοναδα)
για μενα η διατροφη με μοναδες ειναι η καλυτερη διαιτα...εχω γινει κινητη διαφήμισή της *THUMBS%%__%%UP*
ευχομαι και σε σενα να τα καταφερεις *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

είδα ότι το σάιτ έχει και τσατ, μπήκα 2-3 φορές αλλά δε μπαίνει κανένας
γιατι να μην το χρησιμοποιούμε; είναι πιο άμεσο
ίσως αν συμμετείχαμε να μη φορτώναμε τον σέρβερ με πολλά ποστς κλπ λέω γω ::)

εδω ειμαι και γω!!! μπαβο και παλι μπραβο σε ολες σας!!!
Μαρακι μου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εφαγα και γω το κρεατακι απο το γιουβετσι και σαλατα. πολυ χαιρομαι που εχετε αποτελεσμα γιατι περνω και γω κουραγιο!!!
στο τσατ μπαιναμε παλιοτερα πολυ συχνα! αν θελετε να μπουμε δεν  εχω αντιρηση. οποτε θελετε!

κοριτσιααα μουυυ
σήμερα λεει παγκοσμια μέρα αγκαλιάς είναι...
σας στελνω μια σε ολες  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

μολις  πριν καμιά ωριτσα επέστρεψα απο τη δουλειά. εφαγα μια μπανάνα.
θα φαω και κανενα πορτοκαλάκι κατα τις επτά κ για βραδινό γιαουρτάκι σκετο

συνεχίζωωωω... με πεσμένη διάθεση αλλά συνεχίζω.

Μαράκι μου μπραβο μπραβο για την απωλεια... 1,5 κιλο? παρα παρα πολυ καλα  @}->-- @}->--
ΤΗΕΟ μου δουλίτσα ακόμη ε?

γεια σας κοριτσια και απο μενα! καλη εβδομαδα να χουμε και καλες απωλειες  ;)
συγχαρητηρια και σε οσες ειχαν απωλειες  κιολας!λοιποοον εγω ζυγιστηκα σημερα που εκλεισα την πρωτη μου εβδομαδα και εχασα 3 κιλα!! δεν λεω ειμαι χαρουμενη αλλα δν ειναι λιγο ανησυχητικο βρε κοριτσια...πολλα δεν ειναι για μια εβδομαδα και ετρωγα και απ ολα!δεν στερηθηκα καθολου!! οπως ολες σας μ ενδιαφερει να χασω λιπος οχι μονο υγρα!! για αυτο μπαινω σε υποψιες... εσας ποια ειναι η γνωμη σας  :-\ 

μια χαρα είναι, κι εγώ τρία έχασα σε πέντε μέρες και δεν ανησυχώ καθόλου  :B
και φρούτα και λαχανικά και γάλα μια χαρά διατροφή έχουμε, γιατί να ανησυχείς;

klevita μου οποια διατροφή κι αν ακολουθήσεις αρχικά φεύγουν τα υγρά και μετέπειτα το λίπος.. σε αυτο θα σε βοηθήσει πολύ και η σωματική άσκηση... μην ανησυχεις..

συγχαρητήρια πολλά για την απωλεια  :) :)

xrtc συγχαρητηρια για την απωλεια σου!! εγω ομως δεν ακολουθω αυτην την διατροφη! και δεν θα ελεγα οτι ακολουθω καποια συγκεκριμενη διαιτα!απλα τρωω οτι εχει το σπιτι σε μικρες-κανονικες ποσοτητες! ετσι δεν πειναω ποτε και δεν στερουμαι τιποτα!να φανταστεις οτι αυτην την εβδομαδα εχω φαει και ενα κρουσαν και λιγη σοκολατα και ενα κομματι παστιτσιο!! γ αυτο λεω τι αλλο πια να κανω για να μην χανω υγρα!αλλα
katingo ευχαριστω πολυ!! και οντως τελικα θα συμφωνησω μαζι σου! ειναι η πρωτη εβδομαδα και ειναι λογικο να χανονται υγρα!τουλαχιστον ετσι προσπαθω να παρηγορηθω!αλλα χρειαζεται και γυμναστικη με την οποια δεν εχω και τις καλυτερες σχεσεις! 1 φορα εκανα αυτην την εβδομαδα και αυτο για μιση ωριτσα μονο!η αληθεια ειναι οτι αυτο το μερος με ανησυχει λιγακι! κανει καποια απο σας εδω γυμναστικη? να μου πει αν εχει δει αποτελεσματα? φιλια!

κάνει η αρχηγος μας με εξαιρετικά αποτελέσματα... και άλλα κορίτσια. το χουν παραδεχθεί όλες πως η άσκηση βοηθάει..
η gogoBC τον πρώτο μήνα που την εκανε εχασε 4 κιλά και έκανε και άσκηση μαζι αποτι μου χει πει ;)

μωρε δικιο εχεις! η γυμναστικη μια χαρα καλο κανει! εγω να δω πως και ποτε θα το παρω αποφαση να κανω!τουλαχιστον 2-3 φορες την εβδομαδα αν αποφασισω να κανω καλα ειναι λες ... ^-^

αχα.. φυσικα.. και δεν ειναι αναγκη να υπερβάλλεις στην αρχή.. εστω μιση ωρίτσα περπάτημα.. θα την εντάξω και εγω μολις χάσω μερικα κιλα :)

καλα κουραγια!αυτο μονο θα μας πω  *THUMBS%%__%%UP*

Τι κάνετε κορίτσια μου;!
Καλησπέρα σας!!!
Εγώ μόλις έφαγα το μεσημεριανό μου! κοιμήθηκα πριν γιατί δεν ήμουν καλά και επειδή τελικά δεν είχα φακές στην κατάψυξη όπως νόμιζα έκανα μια γρήγορη μακαρονάδα με κιμά μανιταριών και τυρί άρα 3 μονάδες.
Κλεβιτα 2 μικρές συμβουλές-ιδέες για γυμναστική, 1ον δεν είναι απαραίτητο μόνο να γραφτείς σε γυμναστήριο να κάνεις όργανα αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές ζουμπα, αερομπικ, αεροβικη, χορός, κάποιο άθλημα, κλπ κλπ κλπ για να βρεις αυτό που σου ταιριάζει και σου αρέσει. 2ον αν πιστεύεις ότι μόνη σου δεν θα πηγαίνεις βρες και μια φίλη σου που όλο το λέει και όλο το αμελεί για να πάτε μαζί τις ίδιες ώρες. και κάτι τελευταίο μην πέσεις αμέσως με τα μούτρα αν δεν είσαι μαθημένη, κάνε από μισή ώρα την ημέρα και σιγά σιγά ανέβαζε χρόνο και ένταση! Θα δεις αμέσως διαφορά στο σώμα σου αλλά και στην ψυχολογία σου!

Βραδινό 1 ντάκο με ντομάτα τριμμένη, ρίγανη και τόνο (2 μονάδες)
Από αύριο λέω να αφήσω την τεμπελιά μου στην άκρη και να αρχίσω περπάτημα 1 ώρας.

Γεια σας κορίτσια! Πριν από λίγο καιρό πληροφορήθηκα για τη δίαιτα με τις μονάδες από μία φίλη κ αποφάσισα να τη ξεκινήσω...σήμερα, μιας κ είναι Δευτέρα!θα ήθελα κάποιες διευκρινήσεις, αν μπορείτε...
1ον: Το κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες μονάδες το μετράτε;
2ον: Οι ελιές μετράνε ως μονάδα; και
3ον: Τα ποτά πως υπολογίζονται; Π.χ. 1 ποτήρι κρασί=1 μονάδα ή όσο κρασί πιεις;(θα ήθελα,ε;).

Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τα φώτα σας... κ καλό μου κουράγιο

eleenaki ωραια πρόταση για βραδινό.. εσυ θα με κάνεις να ξεκινήσω γυμναστική πριν την ώρα μου χαχαχ...

renachrist καλως όρισες
1ον: Το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι 2 μονάδες καθότι μετράς και το σουσάμι
2ον: Οι ελιές μετράνε ως 1 μονάδα
3ον: Τα ποτά: 1 ποτήρι κρασί=1 μονάδα.. 1 μονάδα η μια δοση

καλο κουράγιο και επίσης η αρχηγός θα σου ζητήσει κάποια προσωπικά στοιχεία όπως υψος, βάρος σωματική δραστηριότητα κτλ...

κατερινούλα άντε να αρχίσουμε περπάτημα!! δεν είμαι της γυμναστικής αλλά το περπάτημα το κάνω ευχαρίστως,
ήπια γυμναστική και πολύ πολύ οφέλιμη!!
πολλά φιλιά!!! *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Κοριτσάκια μου γεια σας,
δε γίνεται, ξαναρχίζω τη διατροφή γιατί από τότε που τη σταμάτησα τρώω όλο βλακείες, έχω κόψει τα φρούτα και γενικώς χάλια. Απλά θα προσπαθήσω να μη ζυγίζομαι, γιατί μου προκαλεί μεγάλο άγχος, μπορεί να βγω και από το πινακάκι. Δε σας πειράζει...
Όσον αφορά τη γυμναστική, να σας πω εγώ που είμαι φαν αλλά όλο κάτι γίνεται και σταματάω, να φανταστείτε έχω κλείσει 3 γυμναστήρια η κατσικοπόδαρη: με τη γυμναστική χάνεις πόντους, η ζυγαριά ενδέχεται και να ανέβει, ωστόσο, είναι καλή όχι μόνο για την εμφάνιση και για την υγεία, αλλά προκαλεί πολύ μεγάλη ευεξία και βοηθά να μειωθεί το άγχος. Εγώ προσωπικά ανυπομονώ να τελειώσω από την περιπέτεια με την υγεία μου για να ξαναρχίσω.
καλώς ήρθες ρένακριστ, οι ερωτήσεις σου απαντήθηκαν.

Mariattot,ειναι αρκετα αυτα που εχασες απο περσι και μπραβο!!Και ακομα πιο σωστο που τα συντηρησες εχοντας γινει συνηθεια οι μοναδες.Ετσι μπορουμε να κανουμε και συντηρηση.Σε ευχαριστω για τις ευχες σου.Και σε σενα καλη επιτυχια!!
Κοριτσια εγω θα σας λεω και για τον γιο μου που ξεκινησε σημερα.Για να δουμε οι αντρες με τι ρυθμο χανουν???Εκεινος βεβαια καταναλωνει 7 μοναδες.
Renachrist,καλη αρχη!!
Sweettooth,περαστικα σου και μην αγχωνεσαι με τα κιλα!!Πανω απ`ολα να εισαι καλα!!!

Renachrist, καλώς ήλθες στην παρέα μας :)
Sweettooth,εύχομαι γρήγορα περαστικά :-* όλα θα πάνε καλά!
Να σας πω κι εγώ την εμπειρία μου με τη γυμναστική. Κατ΄αρχήν σιχαίνομαι το γυμναστήριο συνήθως το πρατάω τον πρώτο μήνα. Ανακάλυψα όμως μια εξαιρετική γυμναστική μόνο για γυναίκες μόνο μισή ώρα πρόγραμμα, πολύ ξεκούραστη και αποτελεσματική! Είναι τα Curves ,διαθέτουν γυμναστήρια σε όλη την Ελλάδα και σε πολλές γειτονιές της Αθήνας. Αν μπορείτε κάντε μια αναγνωριστική επίσκεψη θα με θυμηθείτε.
Αυτά... για βράδυ γιουρτάκι με μέλι και κάποιο ρόφημα-βοτάνων και οι  6 μονάδες συμπληρώθηκαν.

sweeeetaaaaaakiiii γεια γεια γειααα :) :) :) :)
georgia πολυ καλα τα curves
ελενουκι την επομενη εβδομάδα θα ακολουθησω..

Καλησπερα σας....Συγχαρητηρια κοριτσια για τη προοδο εγω δε ζυγιστηκα γτ ημουν αδιαθετη κ δευτερον σοβαρα σοβαρα ξεκιναω απο σημερα γτ το πσκ το χαλασα...
σημερα πρωινο καφε καπουτσινο με ζαχαρινη=2 μοναδες
           δεκατιανο μηλο-ο
         μεσημερι μαρουλι-κοτοπουλο-λαδι-μπαλσαμικο=2
         βραδυ γιαουρτι με μελι=2

τον καφε δεν μπορω να τον κοψω με τιποτα....ειναι απο τις ελαχιστες απολαυσεις που μας εχει μεινει....θα βαζω στεβια αντι για ζαχαρινη αγορασα σημερα.στεβια βαζουμε οσο θελουμε????..επισης πηρα κ βρωμη...πως την τρωτε???αγορασα αραβικη πιτα κ θα τη φτιαξω πρωινο με μαρουλι-ντοματα-τυρι,θα πιω κ εναν χυμο...τελεια....διαβαζω νεα σας κ επανερχομαι να σχολιασω

Τα Curves εμένα προσωπικά μου φαίνονται απίστευτα βαρετά και μονότονα, αλλά μάλλον είμαι η εξαίρεση γιατί μου αρέσει να χτυπιέμαι και να κουράζομαι.

καλησπερα!! καλως την καινουρια!!!!!
εγω εφαγα το γιαουρτι μου και τωρα τσαι!!!!

sweet κι εγω μια βδομάδα εκανα... οσο αφορα τα αποτελέσματα ομως εχω ακουσει πως ειναι θετικά... η αλήθεια είναι πως κ σε μενα φάνηκα μονότονα...

jule μήπως να τρως κάτι για πρωινό? και επίσης προσπάθησε τα 5 γεύματα. μου το φωνάζει κ εμενα η αρχηγός  και σε όλες ;)

Διαβασα τα σχολιακια σας κ εχω να πω σε ολες μπραβο για τις επιτυχιες σας...Δινετε κ σε εμας θαρρος να συνεχισουμε...Κοριτσια εχω γραφτει κι εγω γυμναστηριο αλλα δεν εχω που να αφησω το παιδι για να παω γτ ο αντρας μου λειπει με τη δουλεια του...
Οταν λετε φρυγανιες εννοειται 3??εγω η κακομοιρα :( :( :( :( :( :(....που θελω να χασω 15 κιλα....ποπο βουνο μου φαινονται....εχω χασει βεβαια εως τωρα 30 μετα την εγκυμοσυνη κ νιωθω πολλες φορες ο οργανισμος μου να αρνειται...κουραστηκα βρε κοριτσια αλλα δεν αντεχω πια να ειμαι παχουλη....τα εχω κ ολα τοπικα περιφερεια.....ελεος δηάδη....

ακυρο το γιαουρτι τσακιζω αραβικη με ντοματα κ τυρι

jule 3 φρυγανιές είναι 1 μονάδα, αν σε αυτό θες απάντηση!!
και συγχαρητήρια για τα 30 κιλά που έχασες!! πω πω κουράγιο!!

Γεια σας κορίτσια!!!Να σας ευχαριστήσω όλες για το καλωσόρισμα . Λοιπόν να σας πω λίγα λόγια για μένα...Είμαι 34 χρ.1,52 ύψος και 70 κιλά(τώρα). έχω 2 κοριτσάκια 5 και 1μιση χρονων, πριν τις εγκυμοσύνες κ το γάμο ήμουν 49 με 52 κιλά (το πιο πολύ που είχα φτάσει). Από τη 1 εγκυμοσύνη 2008 και το θάνατο του μπαμπά μου και μετά είχα πάρει τη κάτω βόλτα .2009 και η ζυγαριά έδειχνε 85 κιλά. Κατάφερα μετά από πολύ προσπάθεια σκαμπανεβάσματα κτλ να φτάσω το καλοκαίρι του 2012 τα 64 κιλά, αντί να χάσω κ τα υπόλοιπα ή έστω να διατηρήσω αυτά άρχισα πάλι τις ατασθαλίες και πήρα 6. στόχος μου τώρα πια είναι να φτάσω τα 50.(20 κιλάκια σιγα το πράγμα??) <_<  Σας παρακολουθώ αρκετό καιρό και σας θαυμάζω που δίνεται κουράγιο η μια στην άλλη.Δεν έχω πολύ χρόνο λόγω δουλειάς κ παιδιών αλλά θα προσπαθώ να είμαι σε επαφή μαζί σας όσο μπορώ.τι λέτε θα τα καταφέρουμε??? *KISSING*

ωχ κοριτσια ειδα τι επιτρεπεται κ γραφατε κουακερ ενω εγω πηρα βρωμη....φτου μου!!!!
μπορουμε να τη φαμε την βρωμη??φυτο δεν ειναι?δημητριακο?εσεις το κουακερ πως το τρωτε?με γαλα??

ANASTASIACIELO,καλη αρχη και φυσικα θα τα καταφερεις εδω μαζι μας παρεα!!!Jule,καλη αρχη κ σε σενα!!Θα σου πω πως κανω εγω το πιτουρο βρωμης(απο την Dukan).Βραζω σε σιγανη φωτια για να μην κολλησει ,γαλα και 2 κ.σ. βρωμη,Κλεινω το ματι κ το αφηνω να πηξει για 10 λεπτα.Στο τελος ριχνω ζαχαρινη σε σκονη.Γινεται σαν κρεμα.

jule το κουάκερ είναι μάρκα βρώμης, το ίδιο κάνει.
olivia και γω την έχω φάει έτσι τη βρώμη, είναι πολύ ωραία!!

Αφού ακολούθησα το πρόγραμμα της ΤΗΕΟ, γιαούρτη και τώρα βραστάρι, ήρθα στο παρεάκι μας!!!  :) :) :) Πήγα σε αγώνα μπάσκετ, μετά για Yoga και γι' αυτό χάθηκα! Να καλωσορίσω και εγώ τη renachrist και να ευχηθώ καλή επιτυχία και καλή δύναμη... Μην τρομάζεις, τις πληροφορίες τις ζητάω γι να έχουμε μια εικόνα του τι θέλεις να πετύχεις, έτσι renachrist; Και φυσικά αν θέλεις απαντάς... ;) ;) ;) jule, παιχνιδάκι θα σου φανεί με το παρεάκι μας, μην τρελλαίνεσαι!!! :) :) :)  ANASTASIACIELO, ότι δεν θέλουμε δεν πετυχαίνουμε, μην το ξεχνάς!!! xD xD xD
Κορίτσια φροντίστε να κινείστε, να περπατάτε όσο μπορείτε, να ανεβοκατεβαίνετε σκάλες ακόμα και να μιλάτε όρθιες ή περπατώντας στο τηλέφωνο.  :) :) :)