GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλές απώλειες σε όλες!!! @}->-- @}->-- @}->--

ωπά νέα ενότητα!!!!!
καλη δύναμη κορίτσια και καλύτερα αποτελέσματα σε αυτή την ενότητα!!!!
Να μαι και εγώ!!!! τι μου κάνετε;;;;;;
εγώ όλα καλά σήμερα! ξύπνησα αργά από χθες βγήκα σουπερ μάρκετ (αρχηγέ πήρα και βρώμη!!!!!!!) έφαγα τα φασολάκια μου με 2 μονάδες(λάδι και τυρι) και ήρθα να τα πούμε για λίγο και μετά να αρχίσω το διάβασμα......
Καλή αρχή πεταλούδα!!!!! επιμονή και υπομονή θέλει και όλα θα πάνε καλά!!!!
Ζουλου καλως ήρθες και πάλι!!! τι έγινε βρε!!!!! αντε καλή αρχή λοιπον!

ευχαριστω πολυ anch kai GogoBCκαι όλες σας
(συγχωρηστε με που δεν συγκρατω όλα τα ονοματα αλλά θα σας μαθω σιγα σιγα όλες!!!!!!!!!!!!!).
Θα πάω για καφεδακι-ευτυχως μπορω και τον πινω σκετο!

φανταζομαι ομως τερμα οι ιταλικοι καπουτσινοι ε?
το ανθογαλα μετριεται μια μοναδα υποψιαζπομαι.
Ελλυηνικουλη σκετο λοιπόν!
Ροφηματα πινω αρκετα.
Τα φρουτα πρεπει να βαλω σε μια σειρα γιατι δεν πολυτρελαινομαι κιολας....  :)


καλο βραδυ κοριτσια και καλη σας δύναμη όλες!!!!!!!!!!!!!  :D

Τσαααααφ!!!!
γεια σαςςςςς κοριτσοπουλενιααα μουυυυ
τι κάνετε? νεα ενοτητούλα.. χε χε. ειμαι ενα μήνα εδώ και έχω πετύχει δυο αλλαγές ενότητες. χαρώ μας ομιλητικότητα.

είστε όλες οκ.
αρχικά θα θελα να μιλήσω για το sweetaki μου. sweetaaaki ξέρω ξέρω. ο οργανισμός σου κάνει σαμποτάζ. δεν την άντεξε την πολύ λάμψη και σε σαμποτάρει . ο άτιμος!!  ας τη συνηθίσει την τόση ομορφιά εσωτερική και εξωτερική πια. ΑΝΤΕ  <_<

τι κάνετε τα υπόλοιπα κοριτσούδια μου??

εγω απο διατροφή πάω παρα πολύ καλα. εχω αυξήσει ώρες γυμναστικής. και νιώθω τις κοιλιές να ξεφουσκώνουν πάλι.
περι διατροφής
πρωινό: βρώμη με γάλα (2)
δεκατιανό: δαμάσκηνα
μεσημέρι: μπριζόλα με σαλάτα (2)
απογευμα: πορτοκαλάκια
βράδυ: αυγό και σαλάτα (2)

η καρύδα είναι μια μονάδα?

Γεια σας και από μένα κοριτσάκια και μόνο καλά να φέρει η νέα ενότητα!!
εγώ απογευματινό 2 μανταρινάκια
μετά λουίζα και για βραδινό ντάκο μουλιασμένο σε χυμό 1 τομάτας, ριγανούλα και φετούλα
πάει και αυτή η μέρα με 6 μοναδούλες!!
Άντε αύριο Σάββατο, να χαλαρώσουμε λιγάκι, να ξεκουραστώ και γω λίγο από την καθημερινή γυμναστική!!
Εγώ λογικά θα αδιαθετήσω σε λίγες μέρες, η ζυγαριά ακόμα λέει το ίδιο πάνω κάτω!!  Είδομεν!!
Πολλά φιλάκια γλυκούλες μου!!!!!  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING* *KISSING*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Πράγματι  katingo κι εγώ μόλις έκλεισα ένα μήνα και μπήκαμε στη τρίτη ενότητα! καλορίζικη λοιπόν :) Για βράδυ σαλάτα+ αυγά βραστά + σάλτσα με γιαούρτι και λάδι (3) οπότε πήγε περίπατο το κρασάκι  :( Ας είναι. Ελπίζω τα 2 αυγά να μετράνε μια μονάδα και να μην κάνω λάθος ? ???. Σε λίγο θα πιω κανένα βότανο και τέρμα για σήμερα! καλό βράδυ :)

Να μαι και πάλι!
λίγο είδα τι έχω να διαβάσω και με έπιασε πονοκέφαλος!!....
αύριο καλύτερα πιστεύω!
λοιπον περι διατροφής όλης της μέρες έχουμε ως εξής:
πρωί: 3 φρυγανιές (1)
δεκατιανό: (αν λέγετε δεκατιανό στις 3 το μεσημέρι  ;D): ένα μήλο και ένα τσαί
μεσημεριανό φασολάκια με καρότο κρεμμύδι κολοκυθάκι και ωμό λάδι και τυρί (2) και σαλάτα μπρόκολο με λάδι
απογευματινό: ενα πορτοκάλι
και για βράδυ λέω να φάω λίγα φασολάκια που έμειναν πάλι με τυράκι και λάδι (2)

5 μονάδες σήμερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
αν πεινάσω στη συνέχεια θα φάω καμία σαλάτα!!!!
για αύριο δεν έχω ιδέα!!!!

Καλησπέρα, καλή αρχή και καλή δύναμη στα νέα κορίτσια και πάνω απ΄όλα καλορίζικη η νέα ενότητα.
Λοιπόν δεν ξέρω αν τα πήγα καλά σήμερα γιατί το πρωί είχα ένα έντονο στομαχόπονο και έφαγα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης που από ότι κατάλαβα έχει 2 μονάδες με γάλα.
Μεσημέρι φακές με ελιές και ψωμί (αν οι ελιές έχουν μία μονάδα τότε σύνολικά κατανάλωσα 7 μονάδες). Διορθώστεμαι αν κάνω λαθος και τώρα λέω να φτιάξω ένα μεναλόμηλο.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!
αλλαξαμε μερος παλι?? καλοριζικο!!!  @}->-- καλως ηρθαν και τα καινουρια κοριτσια!! @}->--
και γω καλα πηγα και σημερα!! *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα καινουργια και εγω οχι στις διαιτες στο σαιτ ;D διαιτες εχω ξανακανει με τελευταια του ατκινς με την οποια εχασα πολλα κιλα σε 1,5 χρονο τελευταιο χρονο ομως πηρα και πολλα παλι πισω και θελω να τα ξεφορτωθω.....το κακο ειναι οτι οι αντοχες μου δεν ειναι πλεον τοσο μεγαλες τωρα και με μια πρωτη ματια που εριξα πιστευω οτι η διατροφη με μοναδες ισως να ειναι αυτη που θα με κανει να τα καταφερω γιατι δεν μπορω πλεον και πολλες πολλες στερησεις.....το Σ/Κ θα ασχοληθω να διαβασω οτι προλαβω ωστε να μην παρω κατι λαθος ....απλα μια ερωτηση πρωτη.....οσες κοπελες την κανετε ποσα περιπου κιλα χανοντε κατα μεσο ορο?Σας ευχαριστω εκ των προτερων  :) :)

Καλωσήρθες efh6, με λένε Ελευθερία τώρα ξεκίνησα και εγώ μετά από διάφορες δίαιτες σε διαιτολόγους, βασικά αυτό που κάνουμε εδώ είναι σωστή διατροφή. Την προηγούμενη εβδομάδα έχασα  ένα κιλό και πιστεύω ότι τόσο είναι κατά μέσο όρο. Το βασικό είναι ότι δεν πεινάς και τρέφεσαι υγιεινα χωρίς να στερείσαι κανένα είδος διατροφής.

γεια σου Ελευθερια.....Αυτο θελω να τρωω ολα τα ειδη και να χανω σταθερα αλλα να χανω....σε ευχαριστω .....να υιοθετησω μια διατροφη και να την κανω τροπο ζωης :) :)

Μην με ευχαριστείς από αύριο το πρωί που θα είναι και τα άλλα κορίτσια μέσα που είναι πιοό έμπειρα από μένα θα σου δώσουν καλύτερες συμβουλες. Το βασικο είναι να τηρείς τις μονάδες και πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις.

Το σ/κ που δεν θα δουλευω θα κατσω να διαβασω οσα περισοτερα μπορω ωστε να μπορω να τις τηρήσω σωστα  ετσι πιστευω κι εγω οτι θα τα καταφερω ;D

καλημερουδιααα κοπελιέςςς μουυυυυ
τι κάνετε??
καλημέρα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*sweetenio sweetaki.ελπιζω να εισαι καλύτερα σήμερα.

εδω έχει συννεφιά. είπαν κ βροχές. πω πω. εχω παγώσει καλε...

σηκώθηκα με πολλά κέφια σήμερα. παράξενο για μένα ε? χαχα
efh6 καλώς ήρθες..

περι διατροφής
πρωινό: αραβική πίτα με τυρί (2)
δεκατιανό: 1 κομματάκι σοκολάτα μαύρη (ειναι η μέρα του γλυκου σήμερα) (1)
μεσημεριανό: μοσχάρι με ρύζι (2)
απόγευμα: φρουτάκια
βραδυ: γιαουρτι με μελανόμηλο (1)

εξαιρετικά, εξαιρετικά.
που στε όλες?
χμμμμ.. μου ξεπορτίσατε χθες ε?
 *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα @}->-- σε όλα τα  O:-) και  >:D κορίτσια
Περί ανέμων κ υδάτων. Σήμερα κατά τις 07:00 αφού είχα απλώσει τα 2 πλυντήρια κ σκουπίσει το μπαλκόνι, πήγα να πάρω το καπουτσινάκι μου  ;), στο ήσυχο δρόμο  :o που περπατούσα - την Χαμοστέρνας για όσες ξέρουν - με χτύπησε ένα αεράκι αισιοδοξίας  :).  Η ζωή είναι τέλεια. Εχει τα πάνω της και τα κάτω της αλλά είναι πολύ ωραία  :) Οι περισσότεροι το καταλαβαίνουμε δυστυχώς όταν μας συμβεί κάτι το ανεπανόρθωτο και μετά.... βράστα Χαράλαμπε. Βοήθεια μας, του Αγ. Χαραλάμπους αύριο. Ο Ηρακλέας, το καναρίνι μου, δεν σταματά να κελαηδάει. Τα παιδιά μου, δεν σταματούν να με βασανίζουν και η εφηβεία της κόρης μου σίγουρα θα με στείλει για βρούβες, τα οικονομικά μου θα χειροτερεύουν - πιθανότατα - και ο κύριος μου πάλι δεν θα μου πάρει τίποτα του Αγ. Βαλεντίνου  :( Μα δεν είναι τέλεια  *THUMBS%%__%%UP Τι χαρά και περηφάνεια είναι να βλέπω τα παιδιά μου να περνούν κάθε πρωί το φανάρι πηγαίνοντας για το σχολείο σαν τα παπιά πίσω απο την πάπια  *THUMBS%%__%%UP*. Ζουζούνες εύχομαι απο καρδιάς να έχετε ένα τέλειο Σ/Κ  @}->-- όπως καταλάβατε πήρα τα πάνω μου, απλόχερα σας μοιράζω πρωινές ευχούλες και πολλά πολλά  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

ΥΓ: και φαντάζομαι την αρχηγό να λέει: ΟΚ Genni3 με την διατροφή τι θα κάνεις? Αντε γιατί το σανιδάκι μου στέγνωσε  >:D >:D αρχηγέ, τα σέβη μου  @}->--
---------------------------
Sweet πες μου τι θέλεις να σου τραγουδήσω  TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|ζουζούνα

καλημερα κοριτσακια και καλο σαββατοκυριακο σε οοοοοοοοοολες. @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα katingo!
Δυσκολη μερα η σημερινή λόγω διάφορων συμβαντων οικογενειακών... :(
Το πρωτο που μου ηρθε ηταν να φαω σοκολάτα αλλά προτίμησα γιαουρτι με μελι 2 μοναδες
και καφε σκετο 0 μοναδες.

Αργοτερα μπανανα 1 μοναδα
και μεσημεριανό κοτοπουλο ψητό με σαλατα χωρις λαδι συνολο 2 .

Δεν ξερω αν παω καλά ή όχι αλλά το ότι σκεφτομαι τα πάντα με μοναδες, ειναι πολύ σημαντικό.  ;)

να έχετε μιαν όμορφη μερα.

Καλημέρα και απο μια νέα  ;D ;D
Να κανω και εγω η νεα μια προσπάθεια να μετρήσω μονάδες?ενα κουλουρι Θεσ/κης και ενα καφε 2 μοναδες
Στηθος κοτοπουλο με σαλατα το μεσημερι 2 μοναδες
Ενδιαμεσα μανταρινακια  ::) ::) ::) και ενα σκετο καφε το απογευμα 0 μοναδες
Το βραδυνο το σκεφτομαι ακομη  ::) ::) ::) ::)
Διορθωστε με αν κατι κανω λαθος :P :P

Καλημερα ομορφιες μου!!!
Καλες απωλειες σε ολες!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και από μένα κούκλες και καλό ΣΚ να έχετε όλες!!
Εγώ ξύπνησα πριν λίγο και ακόμα παλεύω τον καφέ μου, τι θα φάω σήμερα θα δω!!
efh6 καλώς ήρθες στην όμορφη παρέα μας και καλές απώλειες!! Νομίζω σωστά μετρας τις μονάδες!!  @}->--
petalouda12 έτσι πρέπει να σκέφτεσαι με μονάδες!! Και εγώ έτσι κάνω
katingo990 μου καλημέρα!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Και εδώ κάνει κρύο και μάλλον έβρεξε όσο κοιμόμουν.
Genni3 ναι η ζωή είναι ωραία και πρέπει να χαιρόμαστε την κάθε στιγμή!!
Sevastiana menalou καλημέρα  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια,
ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον. Καλή αρχή στις καινούργιες και όσες επέστρεψαν.
Σήμερα ξύπνησα πολύ καλύτερα αλλά τώρα αρχίζουν και χαλάνε τα πράγματα. Κι έλεγα να πάω καμιά βόλτα το ΣΚ, ελπίζω να μη μου το χαλάσει.
Πάντως, εγώ έφαγα γιαούρτι με μέλι το πρωί και για μεσημέρι έχω πολλές επιλογές. Θα δω...
Φιλάκια,
Καλά να περάσετε και να ξεκουραστείτε.

Τζένη *KISSING* *KISSING* *KISSING* Το ρεπερτόριο το αφήνω πάνω σου!

καλως σας βρηκα  @}->-- νομιζω πως αυτη η παρεα θα με βοηθησει πολυ......
και ποστ χωρις ερωτηση απο την νεα δεν θα υπαρξει :P :P
αν στο καφε βαλουμε ζαχαρινη μετραει 1 μοναδα? ξερω καπου θα υπαρχει η απαντηση αλλα δεν προλαβα ακομη να τα διαβασω ολααααααα ::) ::)

Καλημερούδια...
Αν και τέτοια ώρα πιθανότατα καλό μεσημέρι θα έπρεπε να πω ε?!  :D
Είμαι στη δουλειά για αυτό και δεν κατάφερα να μπω νωρίτερα!

Σήμερα η μέρα ξεκίνησε με ένα ποτύρι φυσικό χημό πορτοκάλο: 0 μονάδες
Δεκατιανό ένα κουλούρι: 1 μονάδα
Μεσημέρι θα φτιάξω μπιφτεκάκια: Κιμάς+αυγό+λάδι+λίγο ψωμάκια: παμε στις 4 μονάδες ε?!
Απόγευμα πιθανότατα μήλο: 0 μονάδες
Βράδυ πιθανότατα ξανά μήλο αλλά και γιαουρτι: 1 μονάδες.
Σύνολο 6 μονάδες  ;D

Καλημέρα kattia zoulou sweettooth
βρε παραπονιάρα kattia είναι δυνατόν να σε ξεχάσαμε καλέ?  *KISSING* *KISSING*
efh6 η ζαχαρίνη δεν έχει μονάδα, η φρουκτόζη έχει μία, το λέω πληροφοριακά
φιλάκια ζουζούνες!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλημερα σας!! καλο σαββατοκυριακο σε ολες!! *KISSED*
sweet κρατα γερα και θα περασουν οι ασχημες μερες! *KISSING*
εδω ψοφοκρυο σημερα! ετοιμαζω σουτζουκακια αλλα για το βραδυ μαζι με μπριζολες στο φουρνο γιατι θα'χω παρεα. για μεσημερι καμια σαλατα μαλλον!

Καλησπέρα!!!!!
τι κάνουμε;;;; τι ησυχία είναι αυτή αυτές τις μέρες;;;;
Εγώ σήμερα ξύπνησα από νωρίς και διάβαζω!!! αλλά αυτή τη στιγμή δεν την παλευω αλλά....
αργότερα παλι! έβαλα να μαγειρέψω θα κάνω λίγα μακαρόνια με σάλτσα λαχανικών και τυράκι
και μετά λίγο ύπνο....
το πρωί έφαγα ένα αυγό και 3 φρυγανιές
και για βράδυ βλέπω... ίσως λίγο γιαούρτι (καιρό έχω να φάω)
πολλά φιλιά σε όλες  :-* :-* :-*

Γεια σας κούκλες
πρωινό και δεκατιανο καφέ και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό ομελέτα φούρνου (μπρόκολο-κουνουπίδι-κρεμμύδι-μανιτάρια-ελαιόλαδο-αυγά-τυρί που λιώνει)
ήτανε τέλεια!!
άλλες 3 μονάδες έμειναν, μάλλον θα φάω και καμιά σοκολατίτσα χωρίς ζάχαρη
ή μερέντα δικής μου κατασκευής (κακάο-γλυκαντικό-ελάχιστο νερό)
γιατί είμαι στις μέρες μου...
φιλάκια πολλά σε όλες σας!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο, προς το παρόν γάλα με κουάκερ και φρουτάκια για πρωινό όσο για το μεσημέρι ψάρι πλακί στο φούρνο με πατατούλες 3 μονάδες.
Θα τα πούμε πάλι το βραδάκι που θα είμαι ποιό χαλαρή.
Χτες μάλον ξεσαλώσατε απ΄ότι κατάλαβα αξαφανισμένες όλες!!!!

Κοριτσάκια γεια σας!! Εγώ πήγα για ένα καφέ με μια φίλη και λίγο πριν φύγουμε με έποιασε στέρηση γλυκού
και σκεφτόμουνα όταν πάω σπίτι να φάω σοκολάτα ή απομίμηση μερέντας (κακάο-γλυκαντικό)
τελικά έφτιαξα τη μερέντα μου και έφαγα και 2 ρυζογκοφρέτες
προς το παρόν μου πέρασε και την έβγαλα καθαρή! xD xD
και φανταστείτε ότι υπήρχε και μια πάστα στο ψυγείο
γιατί ο καλός μου ο αντρούλης φροντίζει πάντα να υπάρχουν για να τρώει  >:D >:D
αχ τι τραβάμε και εμείς οι γυναικες και ιδιαίτερα όταν έχουμε και τα ορμονικά μας!!

Καλησπερα  :) σαν πρωτη μερα δεν δυσκολευτικα πολυ αν και για την υπολοιπη μερα μου εχει μεινει 1 μοναδα 8) 8) Το βραδυνο μας ειναι καλο να τρωγεται νωρις?και κατι μηδενικο μετα σε περιπτωση λιγουριτσας επιτρεπεται :P :P :P

καλησπέρ4α κοριτσια!
Χάλι κυλησε η μερα..... >:D
μεχρι και σοκολατα εφαγα.

Αλλά που θα πάει, θα τα καταφερω.

Το βραδυ θα προπσαθησω να μεινω στα μήλα.
Τωρα εχει καφε σκετο.
Δεν απογοητευομαι αλλά λέω θα τα καταφερω που θα παει...... ;)

Ακόμα εξαφανισμένες είσαστε;;;;; :o :o :o
εγώ δεν είμαι καλά;......  :-| :-| :-| :-| το διάβασμα τελικά μου ανοίγει την όρεξη και μου προκαλεί και πονοκέφαλο
και φρούτα τέλος......
έχω 1 μονάδα για βράδυ (έφαγα πριν λίγο 3 φρυγανιές και ένα μήλο) και 1002 ιδεές για φαγητό..... τα νευρα μου!..... ουφ ουφ ουφ
Εφη (δεν θυμάμαι και αν σε καλοσώρισα!!!!!) το ιδανικό είναι να τρώμε 2 ώρες πριν τον ύπνο αν δηλαδή κοιμηθείς στις 10 φάε στις 8
petaloyda δεν πειράζει! αύριο θα τα πας καλύτερα!

Γεια σας και από μένα, έλειπα σήμερα όλη τη μέρα σε ταξίδι-αστραπή (στην πατρίδα sweet) και τώρα ετοιμάζομαι να βγω, κομμάτια βέβαια αλλά δεν βαριέσαι, μια ζωή την έχουμε, σωστά;  ;) ;) ;) efh6, να σε καλωσορίσω και εγώ με τη σειρά μου και να ευχηθώ καλή επιτυχία και υπομονή!!! Κορίτσια, πάω να ετοιμαστώ, τα λέμε αύριο, πολλά  :-* :-* :-*

Kορίτσια απόψε ξέφυγα λιγάκι και όχι από γλυκά
από αλμυρά!!
ήθελα να σας το πω!! Και αύριο είναι η γιορτή του πεθερού μου, μεσημέρι ευτυχώς,
πως θα πάει δεν ξέρω. Τέλος πάντων, να είμαστε καλά και θέληση να υπάρχει,
εγώ από Δευτέρα πάλι μάλλον.
anchoulini καλά να περάσεις!!!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*
σε όλες!!

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα να σαι καλά :) :)

Τι ειναι αυτο το μυαλο τελικα το διαπιστωνω αλλη μια φορα.......μεχρι χθες ετρωγα σχεδον τα ιδια πραγματα χωρις να πειναω απο το πρωι που ειπα κανω διαιτα καθε 2 ωρες νομιζω οτι πειναω >:( >:(

gogobc ευχαριστω για την ενθαρρυνση!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!
Σημερα μεχρι στιγμής έχει πρωινό καφέ σκετο 0 μοναδες.
Πιο αργά μια μπανανα.
μεσημεριανό κριθαρακι με κρεας συνολο 3 μοναδες (μαζι με το λαδι) Υ.Γ σωστα το μετραω 3 μοναδες?

αΧ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΟΛΑ ΘΑ ΠΆΝΕ ΚΑΛΆ!!!!!!!!!!

φιλακια σε όλες σας! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κουκλίτσες,
πίνω το καφεδάκι μου να ανοίξει το μάτι,
το μεσημέρι θα πάμε στη γιορτή του πεθερού,
εάν δεν καταφέρω να ακολουθήσω μονάδες, θα παίξω με τις ποσότητες
και το βράδυ θα φάω φρούτα μηδενικά.
Δεν ξέχασα το αυριανό ζύγισμα, αλλά εγώ δεν έχω καμία απώλεια γιατί περιμένω περίοδο σύντομα!
Καλά να περάσετε όλες σας σήμερα!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
petalouda12 ναι σωστά μετράς  @}->-- @}->--

eelenik ευχαριστώ πολύ!
Να περασεις καλά στην γιορτή και άλλωστε πάντα στις γιορτες υπάρχουν πολλά διαφορετικά πιατα
οπότε με λίγη καλή θέληση θα τα καταφερεις να μεινεις μεσα στα πλαισια σου.
Να ρωτησω κάτι σχετικα με τις 6 μοναδες θα ηθελα.
Εγω εχω στοχο περίπου 10 κιλά.
Να προσπαθω για 6 μοναδες ή για 5?
Γιατι ειδα σε παλιοτερα μηνυματα πως καποιες κοπέλες μετραγαν και 5 κι αυτό με μπερδεψε λιγακι.
 :-\ :)

Καλημερα κι απο εμενα......καφεδακι ακομη και εγω κανω προσπαθεια να τον πιω χωρις γαλα.....χωρις ζαχαρη δεν με πειραζει.....0 μοναδες
Σε λιγο θα χτυπησω και ενα πορτοκαλι οποτε 0 και εκει.......Για το μεσημερι φτιαχνω μοσχαρι με κοφτο μακαρονακι οποτε 3 μοναδες.......και 1 μοναδα η φετα γιατι δεν μπορω χωρις  :P 4 μοναδες
και αλλες 2 μεχρι το βραδυ  xD xD xD
Εχει μια απιστευτη μερα εξω  εν το μεταξυ και σου ξυπναει επιθυμια για τσιπουρακιαααα xD xD xD xD

Καλημέρα και από μένα!!!!
Καλά είμαι και εγώ! και ακόμα παιδεύω τον καφέ μου
για πρωίνο φρυγανιές (σκέτες) δεν πολυ έχω όρεξη σήμερα....
για το μεσημέρι έχω σπανακομανιταρόπιτα με 2 μονάδες και σίγουρα και καμία σαλάτα κ λίγο τυράκι... θα δώ!
Ελενικ χρόνια πολλά για τον πεθερό και καλά να περάσεις!!!!
Petalouda στις 6 μονάδες να μετράς 5 συνήθως μετράμε όταν είμαστε πολύ κοντά στο στόχο μας...
αχEfh πολύ ζηλεύω!....
Καλή σας μέρα!!!

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια και καλή Κυριακή να έχουμε...  @}->-- @}->-- @}->-- eleenik, να τον χαίρεσαι, με χαρά και υγεία... :) :) :) efh6 και petalouda12, δοκιμάστε την επόμενη να μαγειρέψετε το κρέας χωρίς λάδι, γίνεται τέλειο, ούτε που το καταλαβαίνεις!!! ;) ;) ;) petalouda12, όπως στα είπε η GogoBC για τις μονάδες....
Πρωινό τοστ με αράβικη και διπλό τυρί, τώρα καφεδάκι έξω και μετά βλέπουμε, μάλλον με καμμιά σαλάτα με ανθότυρο, βαριέμαι να μαγειρέψω και θέλω να ξεκουραστώ. Έβαλα και ένα πλυντήριο οπότε σιδέρωμα το απόγευμα... Φιλιά κορίτσια,  καλή συνέχεια!! :-* :-* :-*
---------------------------------------------------------------
Τελικά άκυρη η σαλάτα, θυμήθηκα ότι είχα σούπα στο ψυγείο και την έφαγα, μια χαρά για το κρύο, τονωτική και νόστιμη... ;) ;) ;)
Χαζεύω μια ταινία τώρα και ελπίζω να με πάρει ο ύπνος...

Ήρθα να πω μια καλησπέρα καθώς πίνω το καφέ μου!
έφαγα το μεσημέρι τελικά 3 κομάτια σπανακομανιταρόπιτα με 2 μονάδες και λίγο γιαούρτι σύνολο 3
και πρίν λίγο που γύρισα σπίτι επειδη σα να πεινούσα έφαγα και μια σαλάτα λάχανο με λάδι/λεμόνι άρα αλλή 1
τώρα έχει καφεδάκι και στη συνέχεια 3 πράξη διαβάσματος!  :-S :-S :-S :-S
(άντε να μαζέψω πάλι το μυαλό μου!!!!!)
που είστε εσείς;
ελπίζω να περνάτε πιο δημιουργικά το χρόνο σας!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας κουκλίτσες, ευχαριστώ για τις ευχές σας, ωραία περάσαμε, φάγαμε λίγο από όλα,
δεν πειράζει το βράδυ όλα μηδενικά και από αύριο τα κεφάλια μέσα,
ελπίζω να περάσατε όμορφα την Κυριακή σας,
πολλά πολλά φιλάκια σε όλες σας!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα και απο εμενα..... :) :)απογευματινο καφε μεταξυ μας με το ζορι χωρις γαλα........ >:(μεχρι τωρα οι μοναδες μου 4 και εχω αλλες 2 μεχρι το βραδυ.....τωρα φαω τα φρουτακια μου και αναλογα το αποτελεσμα του αγωνα μπασκετ θα δω την συνεχεια :P :P :P :P :P κοριτσια τα δημητριακα ποσο τα μετραμε?

Γεια σας και από μένα!!! Τελικά δεν κατάφερα να κοιμηθώ, απλά χαλάρωσα... Τώρα ετοιμάζομαι να πιω ένα βραστάρι και να δω και εγώ μπασκετάκι...  ;) ;) ;) efh6, εξαρτάται τι δημητριακά είναι, με πόσα είδη και αν έχουν ζάχαρη ή όχι... Πάντως επειδή είναι δύσκολο να βρεις δημητριακά με μια μονάδα, εναλλακτικά θα σου προτείνω βρώμη ή βιολογικά καλαμποκιού χωρίς ζάχαρη. :) :) :) 

Anch θα προσπαθήσω από αύριο να αρχίσω να τρώω βρώμη (ε θα προσπαθήσω είπα!!!) πως την κάνω;;;;
αααα και τι αγώνα μπάσκετ εχεί; (περιέργεια θα με φάει εμένα!!!)

η βρωμη ειναι οτι χειροτερο για εμενα νιωθω οτι τρωω πριονιδι :( εγω για τα φιτνες ελεγα :-[ :-[ :-[ :-[ εχει ολνμπιακο παναθηναικο τελικο κυπελου ;D ;D

GogoBC, θα βάζεις σε ένα κατσαρολάκι γάλα και θα ρίξεις 2-3 κουταλιές βρώμης... Θα την ανακατεύεις και θα γίνει κρέμα. Για να γλυκάνει λίγο μπορείς να ρίξεις και αποξηραμένα φρούτα ή και μελανόμηλ. Αν σου βγαίνει με τις μονάδες ρίξε και λίγο μέλι. ;) ;) ;)

Έφη και εγώ την απεχθάνομαι την βρώμη από παιδί αλλά λέω σιγά σιγά να γίνω γνωστή μαζί της χα χα χα καθώς άρχισα λίγο να βαριέμαι να τρώω φρυγανιές ή ψωμι με τυρί για πρωινο και βιολογικά εδώ που είμαι δεν έχει.... μόνο ένα κατάστημα στην άλλη άκρη της πόλης....
Καλώς Anch θα το δοκιμάσω!!

καταλαβα ευτυχως εγω δεν ειμαι το πρωινου οποτε και με ενα φρουτο ειμαι οκ......το μελανομηλ τι ειναι? :-[ :-[

efh6, κακώς δεν είσαι του πρωινού, το σημαντικότερο γεύμα για να πάρει μπροστά η μηχανή και να αρχίσουν οι καύσεις. θα σου πρότεινα να αρχίσεις να τρως κάτι παραπάνω από σκέτο φρούτο... Το μελανόμηλο είναι κομματάκια μήλου βρασμένα με κανέλλα και βανίλια.  ;) GogoBC, μην ξεχάσω, βάλε και μπόλικη κανέλλα, έτσι;  ::) ::) ::)

Μα φυσικά! χωρις κανέλα γίνεται!!!!!!!!  ;D ;D ;D ;D ;D
Λοιπόν βγαίνω να διαβάσω κανένα δύωρο (θέλω να πιστεύω!!!) και τα λέμε πάλι το βραδάκι!!!!
καλή συνέχεια!!!!
 @}->-- @}->--

ναι το ξερω οτι πρεπει θα προσπαθησω στο δεκατιανο να βαλω κατι :( :( αυτο μου ακουστηκε πολυ ωραιο....... :) :) :)πινω ενα τσαι με διαφορα φυτα χωρις ζαχαρη ισως καποιες φορες με μελι αυτο το μετραω με 1 μοναδα?(σορρυ αν σας ζαλισα) :-[

καλο διαβασμα GogoBC :) :)

Ναι, το μέλι μετράει μια μονάδα... Και όχι δεν μας ζαλίζεις! Εγώ τρώω ένα μήλο... :) :) :) Βέβαια ετοιμάζω και ένα βραστάρι ακόμα... *DRINK* *DRINK* *DRINK*

καλησπέρα σε όλες και όλους! ::)
είχα ακούσει κι εγώ γι αυτή τη διατροφή και τώρα μου την υπενθύμισε η έφη από πάνω  *IN%%__%%LOVE*

έχω όμως κι εγώ σαν νέα κάποιες απορίες. νέα όσον αφορά δίαιτες δεν είμαι, μάλλον παλαίουρας θα το έλεγα  :-S
διάβασα πως 1 μονάδα είναι μία φέτα ψωμί περίπου 20 γρ. αλλά και 1 μονάδα είναι τα ζυμαρικά, απεριόριστη ποσότητα... :( κάτι δε μου κολλάει βρε κορίτσια και θα ήθελα τη βοήθειά σας. και τα δύο είναι υδατάνθρακες..πως γίνεται να έχω δικαίωμα να φάω μία φέτα ψωμί ενώ μακαρόνια όσα θέλω???? :'(
ευχαριστώ !  O:-)

lemy, καλή αρχή!!! Καλή δύναμη και υπομονή... Θεωρητικά σωστή η απορία σου, πρακτικά δεν ξέρουμε να σου απαντήσουμε εκτός από εικασίες.. Πάντως επειδή έχω χάσει με αυτό τον τρόπο 17 κιλά που τα κρατάω μακριά από μένα ένα χρόνο τώρα  θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις... Αλήθεια πόσα κιλά θέλεις να χάσεις; 8) 8) 8)

καλως ηρθες Λεμουκο ;D ;D ;D ;D καλη αρχη και καλα χασιματα  :)
anch σε ποσο καιρο εχασες τα κιλα αυτα?

πολλά....... :'(
σίγουρα 20-25....κι έχω και δακτύλιο....αλλά χωρίς να κάνω διατροφή δεν έχει αποτέλεσμα. σε μένα τουλάχιστον...έκλεισα 2 χρόνια κι έχασα 25 κιλά περίπου. τελευταία πήρα μερικά. χάλασε και η ζυγαριά μου και τώρα μόνο μέτρηση με τα ρούχα κάνω. έχω ανέβει περίπου 1 νούμερο, άρα έχω βάλει περίπου 6 κιλά....οπότε δεν με παίρνει άλλο να αναμένω, γι αυτό και σκέφτηκα να ξεκινήσω τις μονάδες. 1 χρόνο περίπου έκανα τη south beach, μοιάζει με του άτκινς και είχε αποτέλεσμα. έτσι έχασα και όσα έχασα....αλλά με κούρασε τώρα και είπα να αλλάξω.. ::)

επίσης όσον αφορά τα γλυκά με γλυκαντικά υπάρχει κάποιος περιορισμος? συγκεκριμένα τρώω παστέλι για διαβητικούς με μαλτιτόλη και σοκολάτα γάλακτος με μαλτιτόλη...πόση ποσότητα είναι μία μονάδα?
άλλη ερώτηση πολύ σημαντική για μένα.
τα αναψυκτικά λάιτ μετράνε τελικά σαν μονάδες ή όχι? γιατί όσες δίαιτες κι αν έχω κάνει μέχρι στιγμής δεν περιορίζουν τα αναψυκτικά λάιτ....(καθώς επίσης και το ζελέ λάιτ)
και ακόμη μία. :-[ το κουλούρι θεσσαλονίκης μετράει σαν 1 μονάδα? ή δύο? (λόγω του ότι έχει το σουσάμι)
σας κουράζω το γνωρίζω αλλά ψάχνομαι κι εγώ και θέλω να την κάνω σωστά.
σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!!!  ;D ;D ;D

γεια σου φούκο!!!!!!!!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* το ίδιο σου εύχομαι!!!!!!

καλησπέρα!
αρχηγέ για το πανηγύρι κατέβηκες;

Εγώ μια από τα ίδια. Το στομάχι χάλια και όλα μου προκαλούν αηδία ακόμα και στη σκέψη. Προσπαθώ να τρώω ίσα ίσα για να μη μένω νηστικιά. Μέχρι την Τρίτη που θα πάω στους γιατρούς να μου δώσουν μία λύστη (ελπίζω δηλαδή) τα πράγματα είναι δύσκολα.

Λέμη η δίαιτα με μονάδες είναι ουσιαστικά σωστή διατροφή, πράγμα που σημαίνει ότι αναψυκτικά, ό,τι σε -όλη και ό,τι σε -όζη (οι σκέτες χημείες που λέει και η αρχηγός) κανονικά δεν επιτρέπονται. Καλό θα ήταν σιγά σιγά να τα αποβάλλεις από τη διατροφή σου. Τώρα, επειδή η διατροφή μας όμως είναι και λίγο ελαστική, επιλέγεις εσύ αν θα το μετράς ή όχι. Η αυστηρή εκδοχή της δίατας μετράει ακόμα και την τσίχλα, άλλες κοπέλες όμως χρησιμοποιούν γλυκαντικά χωρίς να τα μετράνε. Το κουλούρι έχει 2 μονάδες.

Sweet, παρεπιμπτόντως ψες συνάντησα μια φιλενάδα μου, μοντέλο και αυτή, όλα τα φώτα της μόδας επάνω της, φλας εδώ φλας εκεί φλας παντού, μιλώντας για το παρεάκι μας μου είπε να σου μεταφέρω πως ο καιρός του μοντελing είναι δύσκολος, δίαιτες, φωτογραφήσεις, πασαρέλες. Στο τέλος όμως τα μοντέλα μεταμορφώνονται σε κανονικές γυναίκες, μετράνε απλώς μοναδούλες και έχουν καλές διαδικτυακές φιλεναδίτσες να τους τραγουδούν  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| alcohol alcohol alcohol free  TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|  χίλιες και μια νύχτες  TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|
Καλώς ήρθαν τα κορίτσια και καλές απώλειες *THUMBS%%__%%UP*
Σε οοοολα τα υπόλοιπα  O:-) και  >:D κορίτσια,  *KISSING* *KISSING*

Όχι sweettooth, για μια δουλίτσα πήγα αλλά άναψα και ένα κεράκι στον Άγιο, μεγάλη η χάρη Του...
Κοριτσάκια, Κυριακή βράδυ, πάρτε το πινακάκι σας και καλή βδομάδα να έχουμε. Πάω να βάλω καμμιά γιαούρτη για να φάω και μιας και δεν πήρα γάλα ούτε σήμερα, αύριο το πρωί πάλι αράβικη με τυρί... Το μεσημέρι φακές με σαλάτα, εσείς

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                   
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                 
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g             
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,3                                   -0,500gr.
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 96,00                    -1,00                                 -1,00

2ωρο είπα θα διαβάσω;;;; ούτε ώρα δεν τα κατάφερα.....  :-\ :-\
το μυαλό μου ταξίδευε μια εδω μια εκεί μια παραπέρα..... με έπιασε και το αυχενικό μου (κληρονομιά από την μαμά) και είπα να το αφήσω για σήμερα....
για βράδυ έφαα γιούρτι με ψωμάκι
και σε λίγο θα ετοιμάσω τον κιμά για μπιφτεκάκια με λαχανικά (αν βγούν αρκετά θα αφήσω και για αύριο) αλλίως στην κατάψυκξη όλα και αύριο φακή!

GogoBC, δύσκολη η μελέτη, σε καταλαβαίνω, σε νιώθω για την ακρίβεια αλλά δεν υπάρχει άλλη λύση, σωστά;  ;) ;) ;) Τελικά αύριο σαλάτα, αυγά και ανθότυρο, 3 μονάδες για μεσημέρι και τη φακή το βράδυ, έχω προπόνηση στις 5 και δεν θέλω να βαρύνω... ;) ;) ;) Ίσως κάνω και yoga στις 8:00, οπότε μετά δε θα φάω φακή, θα δω...

Μωρε Anch έχω κάτι στο μυαλό μου αλλά δεν ξέρω αν θα δεχτούν..... αυτά που διαβάζω τώρα τα ξέρω από το ιεκ που πήγαινα στην Ελλάδα, να πάω να τους γράψω αυτά στα ελληνικά;;;;;ε; ε; ε; τι λες;;;;
ααααα δε μου λες είχα ξαναρωτήσει αλλα δεν θυμάμαι αν μου απάντησες ή αν είχα δει την απάντηση  :-[ :-[ :-[ :-[ έχω στην κατάψυξη κάτι στρόγγυλα ψωμάκια για σαντουιτσάκια (όχι τα έοιμα του σουπερμαρκετ) αλλα είναι ψωμάκι φουρνου μπορώ το ένα να το μετράω μονάδα;;;;

Και σου είχα απαντήσει νομίζω...  :-\ :-\ :-\ Αν τα τρως στο πρωινό μέτρα το ένα... xD xD xD Που θα πάει, θα τελειώσει η εξεταστική και θα σε στρώσω!!! >:D >:D >:D

Ναι κυριώς για πρωινά τα είχα πάρει! γενικά μην νομίζει δεν τρώω ούτε έτρωγα ποτέ τρομερά ψωμί!
μην μαλλώνεις  :(  :) να τελειώσει αυτός ο μήνας και θα ξαναστρώσω μόνη μου!!! όπως τον Δεκεμβρη!

Δεν μ' έχεις δει να μαλώνω γι' αυτό μιλάς!!! :P :P :P

και εσύ δεν με έχει ακούσει να γκρινιάζω για αυτό πρόσεχε!!!  :P :P :P :P :P :P  xD xD xD
αλλα επειδή είμαι καλός άνθρωπος σταματάω!!!  :-* :-*

Ο.Κ. ευχαριστώ για την μεγαλοψυχία!!!  :P :P :P Πάω να δω ταινία, καληνύχτα και καλή βδομάδα!!! :-* :-* :-*

Πάνω από όλα πρέπει να είμαστε άνθρωποι!!! και εγώ κάτι τέτοιο λέω να κάνω!!!
Καληνύχτα!!! και καλή εβδομάδα και σε σένα!!!  :-* :-*

κοριτσαααααααακια μου..
τι κάνετε?
αχ πόσο μου λέιψατε.
περασα ενα σκ δύσκολο που το έντυσα με τις δικές μου νότες. έτσι απέκτησε ένα ενδιαφέρον.  προσπάθησε δηλαδή. οσο και εγω
εσεις πως εισαι?
sweetaki??

ευτυχώς μεσα σε όλα εγω το χαβα μου.τηρησα μονάδες... :)
πλεον μου χουν γίνει τρόπος ζωής.

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

διάβασα όλες τις σελίδες και χάρηκα πολύ με τα νέα σας
σας φιλώ

Kσλημέρα και καλή εβδομάδα κοριτσάκια μου!!
Το πινακάκι δεν το πείραξα γιατί σχεδόν αδιαθέτησα (σήμερα, αύριο)
η ζυγαριά μου είναι ανεβασμένη αρκετά, λίγο από τις κατακρατήσεις, λίγο από το ''ξεσάλωμα'' του Σαβ/κου!
εύχομαι καλές απώλειες σε όλες σας!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πολλά φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                   
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                 
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g             
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,3                                   -0,500gr.
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 96,00                    -1,00                                 -1,00

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια!!! :-* :-* :-* Πίνω το καφεδάκι μου και προσπαθώ να μπω στο κλίμα της Δευτέρας... @}->-- @}->-- @}->-- Φτάνοντας να σου τα γλυκά από χθεσινό εορτάζοντα και τι γλυκά!!! :-r :-r :-r Χαιρέτησα, ευχήθηκα και αποχώρησα, αν αρχίσω Δευτέρα πρωί θα σταματήσω την επόμενη σκέφτηκα!!! Σκέτο καφεδάκι και τα φρουτάκια μου αργότερα... Σας φιλώ και περιμένω τις μετρήσεις σας!!!  :-* :-* :-*

Kαλημερα κι απο εμενα  :) :) Στην προσπαθεια κι εγω να πιω εναν φρεντο εσπρεσο σκετο θα τα καταφερω που θα παει xD xD και να ξεκινησω να δουλευω την Δευτερα παντα σερνοντας ερχομαι στην δουλεια :-[ :-[
ενα κουλουρι για πρωι.......μανταρινια για μετα και το μεσημερι μολις η καλη μου μανουλα με πειρε οτι θα κανει γεμιστα..... τα γεμιστα τα μετραμε 2 μοναδες? ::) ::)

Καλήμερα efh6. Όταν λες κουλούρι, εννοείς Θεσσαλονίκης; Αν ναι, 2 μονάδες, έτσι;  ;) ;) ;) Τα γεμιστά αν είναι "ορφανά", μόνο με ρύζι δηλαδή 2 μονάδες. Αλλά αν φας και πατάτα προσθέτεις άλλη μία, έτσι;  ;) ;) ;)

ναι Θεσ/νικης ειναι η πιο ευκολη λυση στον ερχομο προς την δουλεια τσιμπαω ενα..... :( και τα γεμιστα ορφανα μονο ρυζι νατες μανι μανι οι 4 ;D ;D ;D θα βρω λυσεις για πρωινο που θα μου παει .........το ψωμι για τοστ ειναι η μια φετα 1 μοναδα.....(anch σε ευχαριστω πολυ για την υπομονη σου @}->--)

Ναι, 1 μονάδα η φέτα, οπότε θα σου πρότεινα μια μικρή αράβικη πίτα με τυρί, διπλό. γιατί όχι, σύνολο 2 μονάδες, υγιεινές και χορταστικές...
Κορίτσια ένα Tip για όλες μας:

Ο πιο τραγανός και νόστιμος τρόπος για να χάσετε κιλά
 
Σε κάθε σας γεύμα, φροντίστε να γεμίζετε το πιάτο σας με τραγανά τρόφιμα, όπως καρότα, δημητριακά, σέλερι, μήλα κ.α. Αφενός θα σας πάρει περισσότερη ώρα να τα φάτε, με αποτέλεσμα να μετριαστεί αρκετά η όρεξή σας, αφετέρου το σώμα σας θα δουλέψει πιο έντονα από το συνηθισμένο για να τα «κάψει». Έτσι θα καταφέρετε να καίτε 5% περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα ενώ απολαμβάνετε υγιεινά γεύματα.
Πηγή: queen

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                   
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                 
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g             
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 96,00                    -1,00                                 -1,00

DONATELLA, δεν πιστεύω να σε πήρε από κάτω, έτσι; Λίγη λευκή πρωτεΐνη κάθε βράδυ με σαλάτα και θα πάρει μπροστά η μηχανή! ;) ;) ;)

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα να έχουμε.
Καλωσορίζω τα νέα κορίτσια και εύχομαι να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Πίνω ένα βραστάρι και σας διαβάζω..... πολύ διάβασμα, αυτά παθαίνεις όταν απουσιάζεις.
Λοιπόν χτες από διατροφή νομίζω τα πήγα καλά. Πρωί μήλα(0 μονάδες) μεσημέρι λαζάνια (κιμας+λάδι+τυρί+λαζάνια+γάλα+αυγό που είχαν μέσα τα λαζάνια) σύνολο 6 μονάδες και το βράδυ πάλι φρουτα, μήλα συγκεκριμένα. Για σήμερα δεν ξέρω αλλά για καμμία σαλάτα το κόβω. Σας παραθέτω και το πινακάκι.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                  
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g            
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

Καλημερα και καλη εβδομαδα χμ! :'(οπως ειδατε να τα +για μενα,ειχα τραπεζωματα τοΣ/Κ παρ' οτι μετρουσα μον. αλλα ξεφυγα στο γλυκο και στο κρασο-αναψυκτικο δεν θα με 'ριξει' ομως γιατι εχω αδεια μια βδομαδα οποτε θα συνεχισω το περπατημα και σημερα αποτοξινωση γιαουρτι με φρουτα και αυγο βραστο λεω για σημερα.Καλη αρχη στις νεες  με επιμονη και υπομονηanchσου στελνω @}->-- @}->--και μαλλον θελω απαντηση @= @=καλημεραkattiakatingoχαρουμενο πρωινο :-* :-*


anchχιλια ευχαριστω για την απαντηση σου *KISSING* *KISSING* και τη στηριξη

καλημέραααα καλά μουυ.
τι κάνετε?

μόλις ξύπνησα.
εχει μια υπέροχη μέρα εδω...
σήμερα δεν ξύπνησα χοροπηδητά, ξύπνησα με ρόδες χαχαχα
καλημέρα sweetaki μου!!!
αρχηγουλάκο μου τι κάνεις?
περι διατροφης
πρωινό: τορτιγια + τυρί φιλαδέλφεια (2)
δεκατινο: φρουτάκι
μεσημερινό: ρεβίθια γιαγιουλας +σαλάτα (3)
απόγευμα: φρουτάκια
βράδυ: 1 αυγό (1)

κορίτσια εγώ σήμερα δν βάζω πινακάκι. ωσπου να νιώσω οκ ξανά και να κατέβω στο φαρμακείο να ζυγιστώ.
είμαι και σε περίοδο ακόμη οπότε θα μου πει ψέμματα το μηχανηματάκι και δεν το χω σε πολύ να σπάσω και αυτή του φαρμακείου. δεν λέει να επέμβω στην ξένη περιουσία.
ελπίζω να δω απώλειες σήμερα.
σας φιλώ

καλημέρα donatelllaki μην σε παίρνει απο κάτω. αποτι βλέπεις συμβαίνει σε όλες .πείσμα περισσότερο τώρα

καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Καλημέρα Κατερινιώ!

Εγώ είμαι λίγο καλύτερα σήμερα αλλά μάλλον οφείλεται στο ότι δεν έκανα θεραπείες το ΣΚ, οπότε από σήμερα πάλι τα ίδια.
Η ζυγαριά δείχνει λίγο παρακάτω, εμ βέβαια, αφού τρώω σα σπουργίτι..
Φιλάκια πολλά!
Κριςςςςςςςςςςςςςς πού είσαι;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

sweetaki μου εγω στο τέλος θα σε παρακαλώ να τρως μου φαίνεται  :(

stamatel μήπως δεν ειναι σωστό να σπαταλάς όλες τις μονάδες σε ένα γεύμα και τα υπόλοιπα να είναι μηδενικα?

Τουλάχιστον τα λέμε όλα...  ;) ;) ;) katingo990, θεωρητικά έχεις δίκιο, πρακτικά όμως, μια φορά στο τόσο που έχουμε ένα φαγητό τέτοιου τύπου καλό είναι να το τρώμε κι ας την βγάζουμε την υπόλοιπη μέρα με μηδενικές τροφές. Δεν αισθανόμαστε καταπιεσμένες, κατάλαβες;  ;) ;) ;) sweettooth, κουράγιο, θα περάσουν όλα!!! :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--

ναι όντως αρχηγιε. αν συμβεί μια στο τόσο καλά θα ναι. αλλά να μην γίνεται σύστημα

καλημέρα κατιουμπίνι μου. μπράβο για την απώλεια  :) :) *IN%%__%%LOVE*

παω για δουλίτσες..

σας φιλώ

καλημέρα σας κορίτσια! :)
σήμερα ξεκινώ και εγώ.. :-[
μέχρι στιγμης καφέ με γάλα 1 μονάδα
ψωμί με μανούρι 2 μονάδες.
έχω άλλες 4, καθώς θα ξεκινήσω με 7 O:-)
είναι πολλά τα κιλά άρηηηη!!!! xD xD

και κάτι ακόμη...αυτή η διατροφή μήπως υπάρχει σε κανένα βιβλίο που μπορούμε να προμηθευτούμε ή ειίναι μόνο διαδικτυακή??

katingo έχεις δίκιο το έκανα για μία μόνο μέρα, ήταν ένα φαγητό που το έφτιαξα για πρώτη φορά και ήθελα να το απολαύσω χωρίς να υπερβώ τις μονάδες. Μόλις έφαγα ένα γιαούρτι με μέλι (2 μονάδες, το μεσημέρι σαλάτα +αυγό+τυρί+λάδι 3 μονάδες και το βράδυ γαιούρτι με μελανόμηλο 1 μονάδα). Σιγά - σιγά θα μπω στο πρόγραμμα!!!!

Καλημέρα σε όλες σας!!!
πως είμαστε!; πήραμε με καλό μάτι την Δευτέρα;;;;; έλα έλα μια μέρα της εβδομάδας είναι κι αυτή και θα περάσει!!!!
εμένα ξεκίνησε καλά η μέρα μέχρι που ανέβηκα στην ζυγαριά και μετά έκανα απόπειρα να φάω βρώμη (ιου....) το χαζο έφαγα γιατί δεν μπορώ να πετάξω τρόφιμο και τώρα πίνω καφεδάκι να ανοίξει τι μάτι μου!!!

το απότέλεσμα της ζυγαριας ήταν +200
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                     82,5                                -200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

Στην αρχή χαζοαπογοητεύτικα αλλά στην πορεία θα μου περάσει, ξέρω ότι ζορίζομαι αυτές τις μέρες οπότε δεν το πέρνω κατάκαρδα!!!

το μενού σήμερα έχει:
το πρωί βρώμη με γάλα κανέλα και μήλο (2)
δεκατιαν. ε ε ε κανένα φρούτο
μεσημέρι φακές με λάδι και σαλάτα (2)
απόγευμα ; ; ; ; ;
βράδυ ; ; ; ; ;

μια όμορφη μέρα να έχετε θέλω ότι κι αν κάνετε!!!!

Πολύ κρύο σήμερα κορίτσια!!!  8) 8) 8) Τουλάχιστον έβγαλε ήλιο σήμερα... Πίνω ένα βραστάρι τώρα... Να κεράσω; *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK*

εδω να δειτε εναν ηλιο με δοντια......στο βρασταρι τι βαζεις anch?

τι είναι το βλαστάρι?? O_o

 ::)

καλή ιδέα...και φουσκώνεις και ζεσταίνεται κι ο λαιμός...έχω μπόλικα φακελάκια πράσινο τσάι. βοηθάει κιόλας λένε το πράσινο στην απώλεια βάρους..θα τα τιμήσω!  *THUMBS%%__%%UP*

Το συγκεκριμένο έχει μάτε, τσουκνίδα, μελισσόχορτο, ιβίσκος, κυνόροδο. Είναι λιποδιαλυτικό το συγκεκριμένο και το παίρνω έτοιμο μείγμα!

εγω κανω με τσουκνιδα μελισοχορτο λουιζα και πρασινο τσαι.....δεν ενθουσιαζομαι αλλα το πινω.....σημερα πηρα και στεβια επιτρεπεται ε?

Κατ' αρχάς όλα επιτρέπονται efh6. Και ναι η στέβια έχει 0 μονάδες... ;) ;) ;)
lemy, όχι, από ότι γνωρίζω δεν υπάρχει σε βιβλίο. Από ότι έχω καταλάβει βασίζεται στη λογική της περικοπής των άσκοπων τσιμπολογημάτων.

 ;D ;D το επιτρεπεται το βαζω στο πλαισιο του να μην περνω μοναδες χι χι χι να μην φορτωνομαι μοναδες χωρις λογο την ζαχαρη την θεωρω μοναδα χωρις λογο ας πουμε ενω με μια μοναδα μπορεις να φας ολοκληρο κοτοπουλο :P :P :P :P :P :P :P

μόλις έκανα παραγγελία κάψουλες λιποδιαλυτικές με βότανα.. ;D ;D

Το κατάλαβα γι' αυτό το διευκρινίζω... ;) ;) ;) Επίσης θα ήθελα να σε παρακαλέσω να γράφεις με τελείες και κόμματα. Βλέπεις, ο τρόπος γραφής που χρησιμοποιείς μας δυσκολεύει και ίσως αφήσουμε αναπάντητα ερωτήματα ή χάσουμε κάποια ουσιώδη πληροφορία... ;) ;) ;)

Γεια σας κοριτσάκια!! Μπήκα να πω ένα γειά!!
Μπράβο σε όσες έχασαν, αν και από ότι βλέπω δεν είχαμε και πολλές απώλειες,
δεν πειράζει να είμαστε καλά και την άλλη Δευτέρα!!
kattia μπράβο σου, έχασες πάντως!!
anch συγχαρητήρια για την εγκράτεια!!
Gogo υπομονή, θα περάσει και η εξεταστική!
katingo μου όλα καλά θα πάνε!!
Άντε πάμε δυναμικά όλες αυτή την εβδομάδα και θα τα καταφέρουμε!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
 @}->-- @}->-- @}->--

eleenik μου καλά έκανες!!! Εγώ έφαγα τη σαλάτα μου με αυγό -ανθότυρο και σε λίγο θα πάω να ξαπλώσω για καμμιά ωρίτσα πριν πάω για προπόνηση... Πολλά  :-* :-* :-*

Kαλή ξεκούραση anch και καλή προπόνηση!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

καλο μεσημερι κοριτσια!! σας εχασα!! εχω προβλημα με τον υπολογιστη. νομιζα οτι ηταν η συνδεση το θεμα αλλα τελικα εχει προβλημα η κεντρικη μοναδα. την εχω παει για φτιαξιμο και βλεπουμε!! τωρα ειμαι στη δουλεια και ειπα να δω  τι κανετε γιατι δεν ξερω απο το σπιτι ποτε θα ξαναμπω :(
παω να διαβασω τι γινετε!
καλα να περνατε ολες *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Τσάμπα το βρισίδι που άκουσαν, έτσι ΤΗΕΟ;  :P :P :P  Λιώσιμο η προπόνηση μου, ελπίζω να τα καταφέρω να πάω για yoga αργότερα... :-\ :-\ :-\

Γεια σας κοριτσάκια, :D :D
και γω στο γυμναστήριο λιώσιμο σήμερα, με τιμώρησα γιατί δεν ήμουν καλό κορίτσι το Σαβ/κο  @= @=.
Πρωινό και δεκατιανό καφέ, 4 ξερά βερύκοκα και 1 σοκολάτα 30 γρ. χωρίς ζάχαρη
μεσημεριανό ριζότο με καρότο, αρακά, καλαμπόκι και 1 μεγάλο σουβλάκι κοτόπουλο
ουπς μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν έχω άλλες μονάδες..
Καλό!! Θα την βολέψω με φρούτα και αν δεν αντέχω θα φάω γιαούρτι ή γάλα,
ά ήπια και 1 διπλή λουίζα το μεσημέρι σχεδόν μαζί με το φαγητό!!
Πάω για μπανάκι...
φιλάκια πολλά πολλά!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

A! Το κάψαμε δηλαδή σήμερα!!! Διπλή λουίζα, μπράβο βρε eleenik :P :P :P

έφαγα για μεσημέρι μιαμιση μερίδα τηγανιτές πατάτες από το διπλανό σουβλατζίδικο και 2 μήλα. ακόμη σκασμένη είμαι!  :-!
βρε κορίτσια, σίγουρα θα χάσω κιλά? :-[ :-[ μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει 5 μονάδες και σύμφωνα με τα κιλά που θέλω να χάσω έχω στη διάθεσή μου άλλες 2 για σήμερα...σκέφτηκα καμιά μακαρονάδα με τυρί, χωρίς λάδι, αλλά πολύ υδατάνθρακας μου πέφτει...κι επιπλέον, μετά από σχεδόν ενάμιση χρόνο πρωτεινής δίαιτας νομίζω πως αν συνεχίσω αυτή τη δίαιτα, αντί να χάσω θα βάλω :-\ :(
(τη μακαρονάδα τη σκέφτηκα, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να τη φτιάξω εν τέλει...
ήδη, όπως είπα, είμαι σκασμένη)

γεια σαςς
τι κάνετε?
 δεν είδα πολλά πινακάκια σήμερα και δεν κατάλαβα το γιατί

πως μου είστε?
ελεενακι χαιρομαι για σενα που σε τόσο υπερφορτσάτη.

lemy καλώς ήλθες. δεν είμαι ποτέ απόλυτη αλλά όχι, δεν νομίζω να χάσεις έτσι. προσπάθησε να αποφύγεις το άμυλο και τους υδατάνθρακες το βράδυ.

lemy, θα χάσεις, απλά δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου όταν διατρέφεσαι με αυτό τον τρόπο. Εγώ στη θέση σου θα έτρωγα μέχρι το εσημέρι ότι μου κάνει κέφι και το βράδυ πρωτεΐνη με σαλάτα. Και δεν εννοώ κατ' ανάγκη κρέας, έτσι;  ;) ;) ;)

anch αλήθεια?
μπορεί να χάσει κανείς με τηγανιτές πατάτες και μακαρόνια?
δεν ασχολούμαι καιρό με αυτη τη διατροφή αλλά με τους κανόνες διατροφής γενικότερα το ψάχνω εντατικά απο το 2008 και έχω καταλήξει πως αυτό που πρέπει να πρυτανεύει είναι η ''ισορροπία''

ευχαριστώ και καλώς σας  βρήκα!  ;D
δηλαδή ένας κανόνας είναι να μην τρώμε υδατάνθρακες για βραδινό.  δεκτός!
αλλά το μεσημέρι μπορώ να φάω μία κατσαρόλα μακαρόνια?  :-S
(έχω μπερδευτεί από προχθές που ξεκίνησα να διαβάζω, και γίνομαι σπασικλάκι, το ξέρω.... O:-) )

γιατί η αλήθεια είναι πως ψιλοδιάβασα τα μενού σας, και παρατήρησα πως τρώτε καμιά σαλατούλα, λίγο ανθότυρο, κανένα αυγουλάκι....
εμ αυτό δεν είναι μονάδες, είναι πείνα καταραμμένη!!!  :'(

lemy δεν γίνεσαι σπασικλάκι προς θεου.χαρά μας να βοηθάμε. γιαυτό ειμαστε εδώ άλλωστε
και ουσιαστικά σε αυτη τη δίαιτα δεν υπάρχουν κανόνες όσο αφορά το είδος της τροφής.
πρέπει να προσέχεις την ποσότητα όμως.
δηλαδή αν φας μια κατσαρόλα μακαρόνια και χάσεις πες μου και μένα θα σου βγάλω το καπέλο  ^^ ^^
ή ας πουμε αν φας πρωτείνη αντι για υδατάνθρακα το βράδυ θα  χασεις σίγουρα περισσότερα
επίσης όπως είπε και η αρχηγός δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου έτσι.

άρα αυτό που διάβασα περί απεριόριστης ποσότητας, δεν ισχύει....

katingo990, εννοείται ότι πρέπει να πρυτανεύει η ισορροπία. Αυτό βέβαια για λόγους υγιεινής διατροφής και όχι για απώλεια βάρους. Αν λοιπόν τηρούμε τις μονάδες είναι βέβαιο ότι αργά ή γρήγορα θα χάσουμε τα κιλά. Απλά θα είναι με πιο αργό τρόπο. ;) ;) ;)
lemy, όσο για τη σαλάτα με τα ανθότυρα και τα αυγά την τρώω εγώ τις μέρες που έχω νωρίς προπόνηση, αύριο που θα πάω αργότερα θα φάω π.χ. φακή με σαλάτα και ντάκο, κατάλαβες; ;) ;) ;) Τώρα για την κατσαρόλα με τα μακαρόνια φάτη, απλά είναι θέμα του τι μοντέλο θες να ακολουθήσεις. Εγώ, ας πούμε, πάντα έτρωγα φυσιολογικές ποσότητες, απλά με τρώγανε τα τσιμπολογήματα, οπότε τη βολεύτηκα τη διατροφή...  8) 8) 8)
Κορίτσια, πάω για yoga. Θα τα πούμε αργότερα... :) :) :)

Κορίτσια καλησπέρα!
τι κάνετε;;;; όλα καλά εύχομαι!!
εγώ σήμερα έχω χάσει τη μπάλα, όχι με την διατροφή με αυτή όλα οκ σήμερα, αλλά γενικώς το μαυλό μου έχει ξεφύγει... grgrgrgr
δεν έχω ανοίξει βιβλίο σήμερα....τέλος πάντων θα προσπαθήσω λίγο αργότερα, πάντα ήμουν του βραδινού και μεταμεσονύχτιου διαβάσματος!
Katingo μου γλυκια πως μου είσαι;;;
Lemy καλως ήρθες και καλή αρχή. Αρχικά μην τρομάζεις με την διατροφή και τις μονάδες, δεν πρόκειτε για δίαιτα αλλά στην ουσία μαθαίνεις στον οργανισμό σου να τρέφεται σωστά και με αυτό το τρόπο κόβεις τα περιττά τσιμπολογήτα και τις τραγικές ποσότητες, εντάσεις στην διατροφή σου αρκετά φρούτα και λαχανικά. Μην νομίζεις ότι την βγάζουμε με σαλάτες και αυγά, απ'όλα θα φάμε αλλά θα προσέξουμε συνδιασμούς τροφίμων ώστε να μην ξεπερνάμε τις μονάδες.

Καλησπέρα κορίτσια τελικά το μεσημέρι έφτιαξα μία ομελέτα με πιπεριές και τυρί χωρίς λάδι και μπρόκολο με λίγο λάδι, 3 μονάδες και 2 το πρωί, σύνολο 5 μονάδες. Για βράδυ μάλον γιαούρτι με μελανόμηλο.
lemy, θα σου πω την γνώμη μου γιατί βλέπω ότι είσαι μπερδεμένη με τη διατροφή, καλό είναι να τρως ότι φαγητό σου αρέσει με υπολογισμό πάντα των μονάδων, για να μην κουραστείς και βασικά να μην αισθάνεσαι την πίεση της δίαιτας. Απ΄ότι έχω καταλάβει γιατί και εγώ καινούργια είμαι και ψάχνομαι ακόμη με τις μονάδες, προσπαθούμαι ενδιάμεσα να τρώμε φρούτα και λαχανικά έτσι ώστε το μεσημέρι να μπορούμε να ευχαριστηθούμε το μεσημεριανό φαγητό. Εγώ προσπαθώ το μεσημέρι να φάω μέχρι να χορτάσω χωρίς να βαρύνω το στομάχι μου, με ότι φαγητό έχω μαγειρέψει για όλη την οικογένεια.

Γεια σας ζουζουνίτσες,
τι μου κάνετε? εγώ έφαγα 2 πορτοκάλια το απόγευμα και πίνω και 1 λουίζα
και για βραδινό καθάρισα να φάω και λίγα καροτάκια με λεμονάκι μιαμ μιαμ  :-r :-r
lemy πολύ σωστά τα λένε τα κορίτσια
συμφωνώ απόλυτα, πολύ σωστά τα λέτε όλες, αλλά πιο πολύ μου άρεσαν αυτά που έγραψε η gogo,
έτσι θα απαντούσα και γω δηλαδή!!
katingo μου  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα σε όλες. Όπως μπορείτε να παρατηρήσετε πήρα ένα ολόκληρο κιλό και κάτι :( :( :( Κι αυτό μέσα σε ένα Σ/Κ *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* .Πόσες "γουρουνιές" μπορεί να κάνει κάποιος μέσα σε ένα σαββατοκύριακο; σας διβεβαιώ πολλές κι εγώ τις έκανα όλες! Έχω ένα φιλοξενούμενο της μικρής μου κόρης και στη προσπάθειά μου να τον καταπλήξω με την ελληνική κουζίνα άρχισα να δοκιμάζω αυτά που μαγείρευα από το Σάββατο το μεσημέρι. Μέχρι το βράδυ είχα φάει τα πάντα. Την Κυριακή είχα καλεσμένους, ξανάφαγα και ήπια και να τα αποτελέσματα! Πήρα σε 2 μέρες όσα χάνω σε 1-2 εβδομάδες, είμαι απαράδεκτη . Συγγνώμη για την φλυαρία αλλά έχω ανάγκη να ξεσπάσω. Σήμερα ευτυχώς πήγα καλά. Βρώμη +γάλα+κανέλα το πρωί (2), χυμός πορτοκάλι, λαχανοντολμάδες για μεσημέρι (3), ξερά βερύκοκα, και έκλεισα με γιούρτι- μήλο (1). .
Με τα δικά μου ξέχασα να συνγχαρώ όσες έχασαν και να καλωσορίσω τις καινούριες, καλή αρχή :)

Ακολουθεί το επίμαχο πινακάκι!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                     82,5                                -200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                83,7                      -5                                      +1,2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

Κορίτσια κατ' αρχάς να σας πω ότι είμαι πολύ περήφανη για το πόσο καλά έχετε εμπεδώσει τη διατροφούλα μας... Γεμάτο διαδόχους το forum, οπότε αν αποφασίσω να την κοπανήσω θα μείνει το μαγαζί σε πολύ καλά χέρια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* georgiapav, αν κρατηθείς 3, το πολύ 4 μερούλες θα δεις ότι θα φύγει το κιλό και ακόμα παραπάνω.
Γιαούρτη μετά τη Yoga και τώρα ένα βραστάρι... *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Ηρθά κυριώς για να καληνυχτήσω....
γιαούρτι με μήλο και εγώ για βράδυ και σε λίγο και ένα τσαγάκι να ζεσταθώ και θα βάλω μια κουταλία μέλι
σύνολο ημέρας: 6
γάλα με βρώμη (ιου....) 2
φακή με λάδι και σαλάτα 2
γιαούρτι με μήλο 1
και μια κουταλία μέλι 1

Anch που θα βρεις χειρότερα μου λές;;;;  :-* :-* :-* :-*
 :)γεωργια δε πειράζει, όπως σου είπε και η Anch περισσότερη προσοχη και αυτοσυγκράτηση μερικές μέρες και το ένα κιλό θα εξαφανιστεί!

Μια γλυκιά καληνύχτα σε όλες!!!!
 :-* :-* :-*

καλησπερα και απο εμενα :) δεν μπορεσα να φαω τα φρουτα μου το απογευμα.....εφαγα χορτα χωρις λαδι και φετα γυρω στις 9,τωρα μαλλον ομως ενα πορτοκαλι θα το χτυπησω ;D ;D

GogoBC, καλή σου νύχτα.  :-* :-* :-* Αλήθεια γιατί δεν έβαλες λίγα μηλαράκι στη βρώμη, ή ακόμα καλύτερα μελανόμηλο;  ??? ??? ??? Εγώ την μισοέφτιαξα για αύριο και ουσιαστικά έβρασα και το μήλο μαζί. Και με μπόλικη κανελλίτσα, ζεστή-ζεστή αύριο το πρωί θα φωτίσει ο κόσμος...
efh6, καλύτερα ένα μηλαράκι, να αποφεύγεις τα εσπεριδοειδή το βράδυ!!! ;) ;) ;)

anch και Gogo ευχαριστώ για την παρηγοριά! Ελπίζω να πάει καλά. Άλλωστε έτσι την πατάω κάθε φορά λέω πήρα την κάτω βόλτα, και συνεχίζω την ακατάσχετη λαιμαργία. Όχι δεν θα του περάσει! Επιμονή και υπομονή *THUMBS%%__%%UP*

ξέχασα να το γράψω Anch.... είχα βάλει! γενικά το μήλο το προτιμώ φρέσκο να κάνει κρατσ κράτσ!  :P :P :P  xD xD!! χα χα χα ακόμα και με τις φρυγανιές που το έβαζα μερικές φορές στο μικροκυμάτων το έβαζα τόσο ώστε να ζεσταθει όχι να μαλάκώσει τρομέρα!!
Έτσι σε θέλω Γεωργία! δυναμική!!!
λοιπόν φεύγω!  :-* :-* :-* :-* :-*

georgiapav, γερά με τσαμπουκά!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* GogoBC, βάζε τότε λίγο μέλι, στην ανάγκη μην το μετράς, μισό κουταλάκι, έτσι;  ;) ;) ;)

καλησπερα!!! εγω το μεσημερι εφαγα ρυζακι με μανιταρια και καροτα. για βραδυ εφαγα ψωμι με ελιες!! αυτο ειχα αυτο εφαγα!!! βαρεθηκα να κανω οτιδηποτε αλλο!! τωρα βραζω κοτοπουλο για αυριο, θα το κανω πιλαφι και βραζω και ραδικια!!
lemy γεια σου κι'απο μενα!! εχω να σου πω οτι η διαιτα αυτη ειναι αυτο ακριβως που λεει! μοναδες!!! αν μετρας σωστα μοναδες εισαι οκ!! ισως μερικα κοριτσια να τρωνε βραστα και ψητα και να ξεκλεβουν μια μοναδα για να φανε σοκολατα! αυτο το καθοριζει η καθεμια απο μονη της! εγω οταν την κανω δεν τρωω τιποτα γλυκο η γλυκαντικο και τρωω ολες τις μοναδες σε φαγητο για να μην πειναω. δεν με νιαζει αν ειναι τηγανι η' γιαχνι αρκει να ειμαι μεσα στις μοναδες μου. τρωω μεχρι να χορτασω και μετα τρωω κανενα μηδενικο φρουτο. απλα το βραδυ προσπαθω να μην εχω παλι αμυλο αν ειχα το μεσημερι. μ'αυτο τον τροπο εγω τουλαχιστων χανω κιλα (αλλα το κανω?????) καλη δυναμη!!!!!!

Ρε ΤΗΕΟ, πάλι ρύζι αύριο; Ετοιμάζεσαι να μετακομίσεις κατά Κίνα;  >:D >:D >:D Εγώ έχω πει, φακούλα αύριο... ;) ;) ;)
-------------------------------------
Πάω κορίτσια, να πιάσω λίγο το βιβλιαράκι μου, κρυώνω κιόλας! Τα λέμε αύριο... :-* :-* :-*

Εγώ αύριο φασολάδα με φετούλα!!
Καληνύχτα κουκλίτσες και καλή ξεκούραση!!
Αύριο πάλι τα λέμε με το καλό!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

ΤΗΕΑ μου. τι κάνεις? έτοιμη είμαι να ρθω βόλτα αύριο ως εκεί να σου φτιάξω εγώ το νετ  ^^
ελεενικ σαπαντησα στο φβ :)
Γωγουλάκι μου καλο.  ακόμα προσπαθώ :)
Γεωργία μου. μην σταματάς. μακαρί να μπορουσα να σου φτιάξω ένα συγκεντρωτικό πινακάκι να δεις πως όλες μας έχουμε τέτοιους είδους σκαμπανεβάσματα. εγω έχοντας διαβάσεις πλέον τις περισσότερες ενότητες το συνειδητοποιώ. ευτυχώς που υπάρχουν και οι παλαιότερες και μας δίνουν κουράγιο.
anch θεωρώ πως είσαι αναντικατάστατη, οπότε..  ;) ελπίζω να μην σε δυσαρέστησα με τις αντιρρήσεις μου, ωστόσο ο υγιής διάλογος στηρίζεται στη διαφωνία  *IN%%__%%LOVE*

γενικά νομίζω πως το μυστικό είναι τα πάντα κι απο λίγο. μα γενικώς και μονάδες να μην τηρήσει κανείς, αν φάει για μια βδομάδα λιγότερα απότι έφαγε την προηγούμενη θα χάσει κάτι. έστω και λίγο αλλά θα χάσει. το θέμα δεν είναι αυτό. το θέμα είναι να ζουμε καλύτερα..

βλεπω ολες τις κινεζες και ειναι αδυνατουλες!! λεω να δοκιμασω το μενου τους! :P
το φτιαξαμε κατερινακι επιτελους!!! αλλα αμα θες να'ρθεις για καφε εδω ειμαι!!! *DRINK* *KISSING*
καληνυχτα σε οσες πανε για υπνο!!!!

ευτυχώς γιατί μας έλειψες. :) :) ααα έχω πρόταση. να με περιμένεις..  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

πάω και εγώ...
καλό βράδυ όμορφες


sweetaki μου που σαι?  :( καλο βράααδυυ

κορίτσια μου λύνετε πολλές απορίες, και ξετυλίγεται και το κουβάρι..
σας ευχαριστώ!  :)
τελικά αντί για 7 μονάδες, κατανάλωσα 5!!! και δεν πεινάω!!! ;D ;D ;D ;D καλά είμαι για πρώτη μέρα, νομίζω....
έσκασα να τρώω μήλα βέβαια από το απόγευμα, αλλά με χόρτασαν!
οπότε αρχίζω και μπαίνω στο πνεύμα σιγά σιγά...τρώω πρωινό, μεσημεριανό ό,τι (σχεδόν) τραβάει η όρεξή μου και το βράδυ θα το αποφεύγω. αν καταφέρω να τρώω φρούτα το βράδυ, νομίζω πως θα έχω ακολουθήσει σωστά τη συγκεκριμένη διατροφή. ::)
σας ευχαριστώ και πάλι!  @}->--

χμμ....κι επειδή είμαι και γλυκατζού.....πόση σοκολάτα είναι 1 μονάδα? :-r

Επειδή με αναζητήσατε μπήκα να καληνυχτίσω!!!
 Όνειρα γλυκά λοιπόν!
Πολλά φιλιά!

καληνυχτα κοριτσια!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καληνύχτα και από μένα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ;D ;D ;D
κοιμαστε ακομα? τυχερες!  xD παω στο μαγαζι και θα παρω μαζι μου μανταρινια. το μεσημερι κοτοπουλο και ραδικια!
καλα να περνατε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Βρε, βρε πρωινή ΤΗΕΟ, καλημέρα φιλενάδα!!! :-* :-* :-* Πάλι βροχή σήμερα... :( :( :( Ίσα που πήραμε λίγο μπροστά χθες, τέλος πάντων... :-\ :-\ :-\ Πρωινό βρώμη με γάλα και μέλι 3 μονάδες. Πήρα και εγώ μανταρίνια μαζί μου... lemy, για τη σοκολάτα που ρώτησες, 2-3 πλακάκια μαύρης σοκολάτας... Εναλλακτικά μπορείς να φας μια μερίδα γλυκό του κουταλιού. Προσωπικά το ξεπλένω από το σιρόπι και τρώω παραπάνω μετρώντας το 1 μονάδα ;) ;) ;) katingo990, γιατί να θυμώσω, δεν είπες κάτι διαφορετικό από αυτό που πιστεύω και εγώ. Στο ερώτημα όμως του αν χάνεις τρώγοντας πατάτες τηγανιτές, μακαρόνια κλπ. μέσα στα όρια των μονάδων απάντησα ναι. ;) ;) ;)

Kαλημέρα,μπορεί να είναι και λάθος της ζυγαριάς μου, αλλά σήμερα με έδειξε -1,200 σε τρείς μέρες που κάνω την δίαιτα μπορεί να συμβεί αυτό?θα μου απαντήσουν οι έμπειρες και μετά θα χαρώ ;D
2 φρυγανιές και 2 φέτες κασερι για πρωινό σήμερα,αχλάδι πήρα μάζι μου για δεκατιανό,ψάρι φιλέτο το μεσημέρι με χόρτα, νάτες οι 4 μονάδες ;D ;D ;D ;D Το βράδυ βλέπουμε 8) 8) 8)

καλημέρα σας!!!!!!!!
τι κάνετε?

καλημέρα sweetaki.ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση χθες  *IN%%__%%LOVE*

efh6 μπράβο σου. αρχίζει να δουλεύει ο μεταβολισμός. εγω δεν ειμαι βέβαια πάρα πολύ έμπειρη  :-[ αλλά θα σου πω τη γνώμη θέτοντας ως βάση τα όσα έχω μάθει απο τα κορίτσια εδω. 
1) σκέψου πως τις πρώτες μέρες αποβάλλεις υγρά κατά κύριο λόγο
2) επίσης φρόντιζε να μην ανεβαίνεις στη ζυγαριά συχνά. σκέψου εμένα η anch κατάφερε να με πείσει να απεξαρτηθώ απαυτή και τελικά την πέταξα  ^^
καλη συνέχεια σου εύχομαι


anch μου ναι σωστά. εκεί είναι που εγώ έχω την αμφιβολία.  ακόμη δηλαδή δεν το πιστεύω, ίσως γιατί ειμαι ακόμη πιο συγκρατημένη  @}->-- καλημέρα και προσοχή στη βροχή

περι διατροφής
πρωινό: τορτιγια + 2 cheese  (2)
δεκατιανό: βερύκοκα αποξηραμένα
μεσημεριανό: ??
απογευμα:φρουτο
βράδυ: σαλάτα και τυρι (2)

καλημέρα  katingo990 ναι μωρέ το ξέρω ότι δεν πρέπει άλλα ξέρεις η περιέργεια μου δεν με άφησε να αντισταθώ ;D τώρα θα ξανανέβω το Σαββάτο ;D ;D ;D ;D ;D μπορεί και να ισχύει δλδ,με έκανες πολύ χαρούμενη @}->-- @}->-- @}->--

efh6, όπως στα λέει η katingo990 είναι. Αλήθεια πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;  ??? ??? ???
Κορίτσια, μην ξεχνάτε ότι για να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε στη διατροφή πρέπει να είστε οργανωμένες. Αν τρώτε σπίτι πρέπει να έχετε έτοιμο φαγητό ή σχεδόν έτοιμο όταν επιστρέφετε γιατί αλλιώς είναι πολύ εύκολο να την πέσετε στα ψωμιά κλπ. ;) ;) ;)

καμια 15αρια σίγουρα αλλά δεν θα με χαλάσει και το παραπάνω ;D ;D ;D ;D
Ευτυχώς στο θέμα του ετοιμου φαγήτου υπάρχει η καλή μου μανούλα που μου το έχει έτοιμο όταν γυρίζω,οπότε εμένα μου μένει μόνο το βραδυνό ;) ;)την έχω βγάλει και απο το άγχος λεεί τι να μαγειρευει κάθε μέρα :)

όντως η οργάνωση είναι το βασικότερο.
εγώ όποτε επιστρέφω απο τη δουλειά και δεν έχω μεσημεριανό νομίζω πως θέλω να φάω όλο τον κόσμο.
efh6 προφανώς και ισχύει :) απλά θέλω να σου πω πως ο ρυθμός απώλειας '' ίσως'' μειωθεί αργότερα. εκεί μην απογοητευθείς. είναι απολύτως λογικό ;)  αλήθεια απο γυμναστική πως πας?

Δεν θα απογοητευτώ...και το λέω γιατί εχω χασεί πριν ένα χρόνο 40 κιλά xD xD ναι ναι τοσααα.....και πιστεψέ με τα τελευταία δεν φευγανε με τίποτα οπότε εχω μάθει στην υπομονή ;) ;) απλά τώρα νιώθω οτι δεν έχω την δύναμη να κάνω κάτι πόλυ σκληρό και η διατροφή αυτη μου φαίνεται παιχνιδάκι μπροστά σε οτι εχω κάνει ;) απο την άποψη οτι δεν στερούμε τίποτα

Καλημέρα κουκλίτσες  :D :D :D :D
πριν λίγο σηκώθηκα και εγώ και μαγειρεύω
πίνω και το καφεδάκι μου να ανοίξει το ματάκι
και μετά πάω να κάνω καμιά δουλίτσα σπίτι, σήμερα που μπορώ.
Πολλά φιλιά και καλή σας ημέρα και φτωχή σε μονάδες φυσικά
αααα αδιαθέτησα σήμερα!! :)
 *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING* *KISSING*
efh6 πολλά συγχαρητήρια για τα 40 κιλά  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
και εγώ που θέλω 5-6 δεν έχω θέληση μου φαίνεται να τα χάσω!

40 κιλά?ουοαουυ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ

ελεενακι  :o :o >:D δεν έχω θέληση ακούω. έχεις δώσει και μια υπόσχεση κυρά μου!!!!!!! -_-

Σιγά βρε katingo990, μια χαρά τα πάει  η eleenik. Προγραμματισμένη, ακόμα και στις παρασπονδίες της, εγκρατής, όλα καλά... Μοντελλάκια θα είστε και οι δύο στις παραλίες της Κρήτης το καλοκαίρι!!! ;) ;) ;) *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
efh6, σίγουρα βολεύονται όλοι με αυτή τη διατροφή. Απλά να ζητάς από τη μητέρα σου να σου λέει όλα τα συστατικά και να μαγειρεύει απλά... ;) ;) ;)

katingo μου το λέω για να το ακούω μπας και προσπαθήσω περισσότερο..
κακά τα ψέματα.. αν θέλει κανείς..
εσύ πως πας? ζυγίστηκες ή ακόμα?

ευχαριστω κοριτσια απλα λογο διακοπης καπνισματος με ηλεκτρονικο φυσικα πηρα παλι τα 18, θα τα καταφερω ομως που θα παει...... ;D

anch τις λεω εγω πως να το κανει οποτε ξερω ακριβώς τι βαζει........ ;D ;D την εχω εκπαιδευσει  :P :P :P

anch το ξέρω. σχολίασα το ''''  :P :P λέω τώρα που σκίζει μην μου τα παρατήσει και δεν πάρω είδηση

ελενακι όχι.. αλλά πάει καλά το -ρουχο μεζουρα-  χααχαχ
έχω πεθάνει στη γυμνάστικη. κάπου θα οδηγήσει δεν μπορει

katingo χαίρομαι!! Και πάλι μπράβο για την επιμονή σου!!
Σίγουρα θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα, *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
και εγώ είμαι αισιόδοξη για μένα,
ΤΕΛΕΙΑ ΤΕΛΕΙΑ!!!

that's my girl eleenik *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλη σας μερα κοριτσια!!!!!!!!!
Μου αρεσει που συνεχιζετε δυναμικα την προσπαθεια εναντια στα κιλα...Μου δινει και μενα δυναμη αυτο να συνεχιζω .
Εισαστε και λαληστατες και γι αυτο ερχομαι στην παρεα σας.
Χθες προμηθευτικα λουιζα ,μιας και διαβασα οτι ειναι καλο ροφημα σε συνδιασμο με διαιτα ...να δουμε τι αποτελεσματα θα εχει.

Κατηργησα τη ζυγαρια ,και εχω ενα ρουχο για την ωρα ,σαν μεζουρα.Ελπιζω στο τελος της εβδομαδας ,αντε την επομενη, να αλλαξω ρουχο. :D :D

Καλη συνεχεια,με δυναμη και επιμονη. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

kattia μου ειχα πολλα κιλα οποτε χαθηκανε ευκολα.....τα τελευταια και εμενα με ειχαν κουρασει πολυ.....οσο λιγοτερα τοσο πιο δυσκολο πιστευω......

kattia, διακρίνω μια ηττοπάθεια ή μου φαίνεται;  :-\ :-\ :-\ Για σε παρακαλώ, θα φύγουν, που θα πάνε, στο χέρι τους είναι!!! Απόλαυσε το καφεδάκι σου και την υπέροχη μέρα που λες ότι έχετε και συνέχισε με αισιοδοξία και χαμόγελο... @}->-- @}->-- @}->--
ZAZA8, κάθε φορά που θα μπαίνεις και καλύτερα θα παίρνεις δύναμη. Και επειδή το ρούχο δεν σου δημιουργεί τις μαφιβολίες της ζυγαριάς είναι ο καλύτερος τρόπος!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλημέρα κι από μένα!
ούτε κι εγώ έχω ζυγαριά εδώ και 2 μήνες περίπου.  :-\ αλλά έχω 3-4 παντελόνια που έχουν στενέψει οπότε δε φοβάμαι  xD

μέχρι στιγμής 1 μοναδούλα.(καφές με γάλα) και σε λίγο θα φάω και το πρωινό μου. κασεράκι προίκα. το ψωμί θα το αποφύγω  :)
το μεγάλο πρόβλημα είναι πως δουλεύω όλη μέρα και δεν προλαβαίνω πάντα να ετοιμάσω φαγητό. και σήμερα πρέπει να φάω κάτι απ έξω :(

Efh τωρα διαβασα οτι εχεις χασει 40 κιλα...Πραγματικα αυτο ειναι κατορθωμα και δειχνει οτι εχεις τα κοτσια να συνεχισεις και να φτασεις εκει που θελεις.Μπραβο σου.!!!!!!!!!

Anch ,πραγματικα το ρουχο-μεζουρα ,ειναι η καλυτερη ζυγαρια .Με κανει να αισθανομαι οτι οι κοποι μου ανταμοιβονται καθε φορα που το νοιωθω
επανω μου πιο ανετο.

lemy, επειδή σε όλες έχει συμβεί η λύση είναι μία. Ταπεράκια, εγώ συνήθως φτιάχνω μια - δυο μερίδες παραπάνω και τις βάζω στην κατάψυξη. Έχω πάντα μπιφτέκια στην κατάψυξη επίσης... ;) ;) ;)

ναι, την ξέρω τη λύση.....απλώς είμαι και λίγο τεμπέλα..... :-[
μόνη μένω, υποχρεώσεις οικογενειακές δεν έχω, οπότε επαναπαύομαι... :-[
και το βράδυ που γυρίζω σπίτι το μόνο που δεν θέλω είναι να μαγειρέψω και να πλύνω κατσαρολικά.
παρόλ αυτά έχω ψωνίσει για τη διαιτίτσα μου και αύριο, που κάθομαι το απόγευμα, θα φροντίσω να ετοιμαστώ.
και τα μπιφτεκάκια που λες κι εσύ είναι ιδανική λύση!!  *THUMBS%%__%%UP*
α! παρόλο που χθες αδιαθέτησα, σήμερα που είναι η δεύτερη μέρα της δίαιτας, ήδη νιώθω ξεπρησμένη  :)  *IN%%__%%LOVE*

Πάντως lemy, αν παίρνεις μαζί σου φαγητό (εγώ έτσι κάνω) θα δεις και τρελλή οικονομία, εκτός από απώλεια. Άλλωστε τα έτοιμα έχουν μέσα και κρυφά υλικά για να νοστιμίσουν...

ναι, κι εγώ το φοβάμαι αυτό με τα κρυφά υλικά. για αυτό καμιά σαλάτα σκεφτόμουν, όχι τίποτα περίπολοκο. με μαρουλάκι, ντομάτα, μανιτάρια, κοτόπουλο, λάδι και μπαλσάμικο. (2 μοναδούλες). αλλά το βράδυ, όταν γυρίσω σπίτι κατά τις 10, σίγουρα θα πεινάω, και σκέφτομαι καμιά φέτα ψωμί με λίγο τυρί ή κασέρι. (άλλες 2) και 2 το πρωινό μου, φτάσαμε στις 6. και πάλι 1 μονάδα κάτω θα είμαι από τις 7. *THUMBS%%__%%UP*
και φυσικά θα πλακωθώ και στα μήλα!!  O:-)
νομίζω πως το πλάνο είναι σωστό... ::)

υ.γ. ωραία είναι πάντως αυτή η αλληλουποστήριξη. μου δίνει κουράγιο!! και ίσως αργότερα σας ζηλέψω και πεισμώσω παραπάνω και τη βγάζω κι εγώ με αυγουλάκι, ανθότυρο και σαλατούλα!!  ;)

lemy, λάθος να τη βγάζεις με τέτοια, εγώ το κάνω μόνο όταν πάω νωρίς γυμναστήριο. Κατά τα άλλα τρώω από όλα... ;) ;) ;) Φεύγω για εξωτερική δουλειά τώρα, θα τα πούμε το μεσημέρι ή ίσως και απόγευμα, πολλά φιλιά!!! :-* :-* :-*

Ήρθα απλά να πω μια καλημέρα σε όλες και να σας ευχηθώ να περνάτε όμορφα ότι κι αν έχετε να κάνετε!
και να ξαναβγώ!! Θα τα πούμε αναλυτικά το βραδάκι θέλω να πιστεύω!
Να έχετε μια όμορφη μέρα!!!
πολλά φιλία και καλή δύναμη και σήμερα!!!
 :-* :-* :-*

προς το παρόν κρατιέμαι καλά. δεν πεινάω.
γενικά όταν κάνω δίαιτα σπάνια πεινάω.... να πονέσει το στομάχι μου δηλαδή ή να γουργουρίσει....:-X
λαίμαργη είμαι απλώς.... :-[
κάτια τι ένεση κάνεις, αν επιτρέπεται?  :(

κουράγιο!  :-S
εσύ μάλλον τρως πολύ σπανάκι ε?   :)

Τι μου κάνετε κορίτσια μου;
πως τα πάτε σήμερα;;;
εγώ μόλις έκατσα να χαλαρώσω λίγο και να φάω...τίποτα ιδιαίτερο για τώρα μια μεγάλη σαλάτα με λάχανο-καρότο-μανιτάρια στο φούρνο-κολοκυθάκι-τυρί(1)-λάδι(1) ελαφρά για τώρα μην με ρίξει και νυστάξω για να διαβάσω πάλι σε κανένα μισάωρο....
με την χαζομάρα που με έπιασε χθες έμεινα λίγο πίσω και αγχώθηκα κάπως....
το πρωί επειδή σαν πολύ να πεινούσα έφαγα ψωμί (1) τυρί (1) και αυγό (1)
και κάπου ένδιάμεσα ένα μεγάλο πορτοκάλι!
στη συνέχεια θα δώ αλλά λέω για το βράδυ να κάνω λίγο κοτοπουλάκι με σαλάτα...

Γεια σας κοριτσάκια
πρωινό και δεκατιανό λίγη μαύρη σοκολάτα και 1φυσικό χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό φασολάδα με φέτα και λίγη σαλάτα
άλλες 2 μονάδες για το βράδυ, πιθανότατα ντάκο με φέτα
φεύγω για το γυμναστήριό μου,
φιλάκια πολλά και καλό απόγευμα!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->--

ξέκλεψα μία ωρίτσα τελικά και ήρθα σπίτι, μαγείρεψα κι έφαγα...σπαγγέτι με τριμμένο κασέρι και τριμμένη φέτα. χωρίς λάδι. 3 μονάδες.
και 2 το πρωί να τες οι 5! κι ένα απογευματινό καπουτσίνο να τις κάνω 6  O:-)
βραδυνό φρουτάκια.
πάω δουλειά,
καλή συνέχεια!!

Γεια σας και από μένα... Γύρισα από τη δουλειά, έφαγα τη φακούλα μου με μπρόκολο βραστό και ένα παξιμάδι και ξάπλαρα και λιγουλάκι...  ;) ;) ;) Τώρα πίνω ένα βραστάρι και θα πάω γυμναστήριο... Για βράδυ μάλλον κανά βραστό αυγό με σαλάτα... Κάνω γενικά μια προσπάθεια μαζέματος γιατί θα ανέβω για μια βδομάδα Αθήνα για σεμινάριο οπότε κάπου θα ξεφύγω, κάπου δεν θα κάνω προπόνηση, πρέπει να προσέξω... ;) ;) ;) lemy, θα σου πρότεινα να τρως κάτι πρωτεϊνούχο το βράδυ και όχι συνέχεια μήλα... Θα μπορούσες να μην βάλεις το ένα από τα δύο τυριά και να φας το βράδυ μια σαλάτα με τυρί ή αυγό ή τόνο...

Καλησπέρα σε όλες! Σήμερα είμαι κυρία *THUMBS%%__%%UP* Πρωινό: Μελανόμηλο +βρώμη+κανέλα (1)
μανταρίνια ενδιάμεσα, μεσημέρι: κοτόπουλο βραστό + σαλάτα+ λάδι (2) τώρα πίνω λουίζα και το βράδυ μάλλον σαλάτα με αυγό + λάδι (2).
Έχω ακόμα 1 μονάδα ίσως μήλο με μέλι (το μυαλό μου στα γλυκά πάντα). Τα λέμε αργοτερα :)

Καλησπερα κοριτσια και απο εμενα......εφαγα το ψαρακι μου με τα χορτα το μεσημερι πινω και τον καφε μου τωρα εχω διπλα μου και ενα ετοιμοπολεμο αχλαδι xD xD και σκεφτομαι ακομη το βραδυνο μου ::) ::) ::)
πηγα και μια βολτα με το ποδηλατο και εφαγα μεγαλη βροχααααααα >:( >:( >:(

Καλησπέρα και από μένα, μόλις έφαγα και γω το μηλαράκι μου για απογευματινό.
Είχα πάει σούπερ μάρκετ και βρήκα ένα μίγμα για αδυνάτισμα και φυσικά το πήρα
λουίζα - λεβάντα - λιναρόσπορος - μαραθόσπορος - ιβίσκος - πράσινο τσάι - τσουκνίδα
αρχηγούλι ή όποια άλλη ξέρει, δεν πιστεύω να έχει μονάδα κανένας από τους σπόρους, ε?

καλησπερα σας!! γυρισα σπιτι και εκανα μια σαλατα με διαφορα λαχανικα ,εκοψα μεσα και λιγο κοτοπουλο και ετοιμο το βραδινο! *THUMBS%%__%%UP*
για αυριο φασολαδα θα ετοιμασω απο αποψε!!

καλη φαση ολα να ειναι μαζι εγω σημερα τα μισα βρηκα στο σουπερ >:( κοριτσια ερωτηση:το λουκανικο το αποφευγουμε?

ΤΗΕΟ μια χαρά το βραδινό σου!!
Kattia μου ναι είναι όλα μαζί στο σακουλάκι, μίγμα!! Τυχαία τα ανακάλυψα!!
Εγώ θα πιω τώρα, πιστεύω ότι δεν έχει μονάδα, τι στο καλό, βραστάρι είναι!!
efh6 ναι καλύτερα είναι να τα αποφεύγουμε γιατί δεν είναι 1 μονάδα, δεν ξέρεις τι μπορεί να έχει μέσα,
εκτός και αν σου πει ο χασάπης και τον εμπιστευτείς, αλλά καλύτερα φάε κάτι άλλο πιο υγειινό!! ;)

Να μαι και πάλι! ήρθα να δω τι κάνετε!!!
διάβασμα τέλος για σήμερα και ότι γίνει αύριο...κουράστικα αλλά δεν νιώθω σίγουρη...
Ξέρετε κορίτσια μου τι έπαθα προηγουμένως;,..... Σηκώθηκα να βγάλω κοτόπουλο από τη κατάψυξη και διαπίστωσα ότι 3 κομμάτια στήθος έχουν "εξαφανιστεί" ούτε που θυμάμαι πότε τα έφαγα....  :-\ :-\ :-\ :-\
έβγαλα ένα μπούτι που βρήκα αλλά πως το κάνω τώρα; ρίξτε καμία ιδέα στα γρήγορα....

εχουμε δικα μας και εκανε η μανα μου τον αδερφο μου και η μυρωδια με πεθανε αλλα τα καταφερα και το απεφυγα εφαγα ψαρι απο το μεσημερι με βρασμενα χορτα σαλατα ;D ;D ;D
εγω τα φτιαχνω σε λαδοκολλα τα μπουτακια αλλα δεν νομιζω να προλαβεις να φας αποψε ::) ::)

με λαχανικά λες Κάττιαε; μμμμ γιατί όχι! Καλή ξεκούραση και σε σένα λοιπόν! και σε ευχαριστώ!!!  @}->-- @}->--
Έφη αν γνωρίζεις τι έχουν τα λουκάνικα και σου βγαίνουν σε μονάδες, εγώ λέω γιατί όχι;!

ισως το κανω κανενα μεσημερι για βραδυ μου φανηκε βαρυ......εχει κρεας καρυκευματα και πρασο......αλλα και το αναλογο λιπος ::) ::) ::)

Μόλις έφαγα το βραδινό μου, 1 ντάκο με τριμμένη ντοματούλα, ρίγανη και φέτα,
και πίνω το βραστάρι ακόμα γιατί το έκανα στο extra large ποτήρι,
kattia πήρε ένα κόκκινο χρώμα, τώρα από γεύση δεν ξετρελάθηκα, αλλά εντάξει μπορώ να το πιω!!
Gogoula καλή επιτυχία για αύριο!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Ελενη μου σε ευχαριστώ!!!
Τελικά το έκανα στο φούρνο το κοτοπουλο με λαχανικά κολοκυθακι-πιπερια-καροτο-κρεμμυδι-μανιταρια (ευτυχώς από αυτά παντα έχω στο σπίτι)ι και τυράκι αλλά πρώτα το έβρασα λίγο για πιο γρήγορα και αφαίρεσα και την πέτσα! οπότε 2 μονάδες για απόψε και κλέινω με σύνολο 7 όλη μέρα
Συγκεντρωτικα όλης της μέρας
πρωι:  ψωμί (1) τυρί (1) και αυγό (1)
ενδιαμ: πορτοκάλι
μεσημέρι: σαλάτα με λάχανο-καρότο-μανιτάρια στο φούρνο-κολοκυθάκι-τυρί(1)-λάδι(1)
απογευ: πορτοκάλι
βράδυ: κοτοπουλο με λαχανικά κολοκυθακι-πιπερια-καροτο-κρεμμυδι-μανιταρια και τυράκι

καληνυχτώ σιγά σιγά να χαλαρώσω λίγο και να κοιμηθώ... ίσως και να ξαναμπώ πριν την πέσω!
φιλιά και ένα όμορφο βράδυ αν δεν ξαναμπω!  @}->-- @}->-- @}->--

κοριτσακια    *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

έχω ακόμη μία μονάδα στη διάθεσή μου...αλλά είναι αργά οπότε θα μείνω με φρούτα πάλι...αύριο θα είμαι πιο οργανωμένη.
πάντως μέχρι στιγμής καλά νιώθω. και δεν ξέρω αν είναι η ιδέα μου, αλλά νομίζω πως έχω ξεπρηστεί, παρόλο που είμαι αδιάθετη... :) :)
πρέπει να πάρω και μία ζυγαριά.... :-\

Μετά από την άσκηση, το μπανάκι, το φαγητούλι ήρθα και εγώ στο παρεάκι μας.... Μαρούλι με τυρί κατίκι (μπόλικο) και αυγουλάκι βραστό για βραδυνό. Το απόγευμα πριν πάω γυμναστήριο τσίμπησα και λίγη σοκολάτα, οπότε έκλεισα για σήμερα στις 9 μονάδες...  ;) ;) ;) efh6, σωστά το λες, φτιάχτο ένα μεσημέρι ομελέττα, χωρίς λάδι, με λουκάνικο και τυρί ή όχι  και μπόλικα λαχανικά να το ευχαριστηθείς... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Τις μέρες με το κρύο πάντως μας ανοίγει η όρεξη, έτσι kattia; ::) ::) ::) GogoBC, αύριο δίνεις; Καλή επιτυχία κοριτσάκι!!! @}->-- @}->-- @}->-- eleenik, το κόκκινο χρώμα είναι από τον ιβίσκο, super μου ακούγεται και αδυνατιστικό και δυναμωτικό!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Κάνε την καρδιά σου πέτρα και πίνε το, έτσι; *DRINK* *DRINK* *DRINK* Και εγώ ένα βραστάρι πίνω τώρα, έχω βάλει στην χύτρα τον αρακά για αύριο και στις 11:00 μ.μ. θα ανάψω το μάτι....
georgiapav *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΤΗΕΟ, που χάθηκε πάλι η menalou βρε;  ??? ??? ??? Αμ, η ΜΑRΙΑΤΟΤ; Η Cris, το patataki; Ουφ, σκορποχώρι γίναμε πάλι!!
Και εκεί που τη ζήταγα φάνηκε, γεια σου menalou μου!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
lemy, μη μπεις στο τρυπάκι της ζυγαριάς, βολέψου για αρχή με ρούχο-μεζούρα... ;) ;) ;)

απαραίτητη είναι. τουλάχιστον για μένα, καθώς μου βάζει φρένο, όταν ανεβαίνει.
αν οικονομικά μπορούσα θα έπαιρνα χθες! κάνω λίγη υπομονή... σε κανα δυο βδομάδες...  ;)

lemy, ξέρεις σίγουρα καλύτερα... Κορίτσια , πάω να ξαπλώσω με κανά βιβλιαράκι, θα τα πούμε αύριο, πολλά  :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια και σας εύχομαι να έχετε μια όμορφη μέρα αν και σήμερα μας ξύπνησε με βροχή. Πίνω το καφεδάκι μου και σας γράφω.
Λοιπόν το χτεσινό μενού:
πρωί: 1 Θεσσαλονίκης + γάλα (3 μονάδες)
δεκατιανό: 3 μανταρίνια
μεσημεριανό: φασολάκια με πατατούλες και φέτα (3 μονάδες)
βράδυ@ κοτόπουλο βραστό με κουνουπίδι χωρίς λάδι (1 μοναδα)
Σύνολο 7 μονάδες, πιστεύω καλά πήγε. Σήμερα το μεσημέρι έχει κοτόπουλο σούπα.

καλημερα και απο εμενα.....βροχη και εδω, μαυριλα και αγιος ο θεος......να πω την αληθεια μου δεν αντεχω αλλο χειμωνα  xD xD
πινω και εγω τον καφε μου,για πρωινο 3 φρυγανιες και κασερι(2 μοναδες), δεκατιανο μανταρινια,το μεσημερι φασολακια με φετα και ισως μια φετα ψωμι(3 μοναδες) και το βραδυ θα δειξει πως θα διαχειριστω την μια μου μοναδα :) :) :)

Καλημέρα κι από μένα, με ζεστό καφεδάκι και μετά από την πρωινή βρώμη με γάλα, μέλι, μήλο και μπόλικη κανέλλα... :) :) :) Έχω πάρει μαζί μου μήλα και μανταρίνια, θα δω τι θα φάω...  :-\ :-\ :-\ Για μεσημέρι αρακά με μπόλικο καρότο, 2 μονάδες... Για βράδυ θα δω... :-\ :-\ :-\ Καλή συνέχεια... :-* :-* :-*

καλημέερεςςς
τι κάνετε κορίτσακια μου?
sweetaki καλημέρα  ^^ ^^
χθες επέστρεψα αργά και δεν πρόφτασα να σας γράψω,σας διάβασα όμως
ελεενικ που μπορω να βρω αυτό το μαγικό ματζούνι? χαχχαχαχα γρήγοραα και άμεσα  :P :P

εψές λοιπόν έκανα την πρώτη μου παρασπονδία μετά απο εναμιση μήνα. ξέρετε ποια ήταν αυτή?ΑΦΑΓΙΑ.   :( :( όλη την ημέρα εκτός απο τη πρωινή τορτίγια δεν έφαγα τίποτα. μου έτυχε κάτι και δεν είχα μυαλό για τίποτα άλλο  :'(
το μετάνιωσα τόσο. σαν να χα φάει 10 κιλά λουκουμάδες, καθότι ξέρω πως ο μεταβολισμός ειναι σε φάση αδράνειας και δν μου προσφέρει τίποτα παρα μόνο εξάντληση
ππφφ τέλος πάντων

καλημέρα anch μου. τρώμε το ίδιο πρωινό
καλημέρα efh6 πολλή καλή μου φαίνεται η οργάνωση των γευμάτων σου μπράβο

περι διατροφής
πρωινό: γαλα με βρώμη και κανέλα (2)
δεκατιανό: χυμός πορτοκάλι
μεσημέρι : μπιφτέκια φούρνου (3)
απόγευμα: .....
βράδυ:γιαουρτάκι με μελανόμηλο

καλημερα katingo990 ευχομαι να τελειωσε καλα αυτο που σου ετυχε και να μην χρειαστει να απασχολησεις αλλο το μυαλο σου με αυτο :( :(
Σας διαβαζω και σας ξαναδιαβαζω για να τα καταφερω και εγω να μπω στο νοημα των μοναδων :) :) αν και εχω πολλους εναντιον μου  :P την μανα μου και τον αδερφο μου ας πουμε που ο ενας ζηταει και η αλλη φτιαχνει......το πρωι μοσχοβολησε ολο το σπιτι κεικ ζεστο ευτυχως εφευγα για δουλεια ;D ;D ;D ;D

σε ευχαριστώ κορίτσι μου efh6όλα καλά  :)
αχ κράτα γεράα

κορίτσια της γυμναστικής διαβάστε αν επιθυμείτε και το παρακάτω
https://www.mama365.gr/5365/ti-prepei-na-trome-prin-kai-meta-thn-askhsh.html

καλημέρα συνονόματη
όλα καλά κοπέλα μου. ευχαριστώω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->--

γιατί να πειράζουν τα βερικοκάκια τα καημένα? ειδικά αντί για γλυκό. ουυ. τα συγχαρητήρια θα πάρεις απο την anch

katingo990, να την κάνεις βρε την παρασπονδία και άλλη φορά αλλά σωστή, έτσι;  8) 8) 8) efh6, είναι δύσκολο, όλες το έχουμε νιώσει αλλά πραγματικά σου λέω, αν μείνεις λίγες μέρες εκτός γλυκού θα συγκρατείσαι πιο εύκολα, ειδικά αν έχεις οργανώσει τα γεύματα σου... ;) ;) ;)  kattia, και 4 μονάδες να φας, δεν πειράζει, αρκεί να περάσεις καλά, το έχεις ανάγκη όπως όλοι μας. Όσο για τα βερύκοκκα εννοείται ότι δεν πειράζουν, ξερά ήταν; ;) ;) ;)

έτσι anch   :( :(

Πολύ καλό το άρθρο, ευχαριστώ  katingo990 @}->-- @}->-- @}->--

εγω σε ευχαριστώ.

πολύ

 :-*

Καλημέρα κοριτσάκια μου  :D :D :D
εδώ έχει ήλιο και λίγα συννεφάκια,
τώρα πίνω το καφεδάκι μου σκέτο φυσικά και μαγειρεύω γαριδομακαρονάδα  :-r :-r
πρωινό και δεκατιανό 2 μπανάνες και δαμάσκηνα ξερά
katingo μου το αγόρασα από του Χαλκιαδάκη, θα σου στείλω σε προσωπικό μήνυμα την προέλευση ακριβώς,
ευχαριστούμε και για το άρθρο. Ελπίζω να είσαι καλά σήμερα και ότι έγινε χθες να ήταν περαστικό!
kattia  μου :-* :-* :-*
Καλά να περάσετε την ημέρα σας όλες!!

καλημέρα κορίτσια!!
κι εδώ μαυρίλα, και πολλή βροχή!!

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
έχω κι εγώ έναν που με ταίζει συνέχεια!του αρέσει και να μαγειρεύει, και να με ταίζει, και όταν μουγγρίζω από απόλαυση είναι το καλύτερό του! μόλις του πα κομμένο το φαί, αρχίζω δίαιτα, γκρίνιαξε!   :o
νιώθω λίγο σαν τη χοντρούλα από το ΄μίλα μου βρώμικα΄, που ο άντρας της ο μουστακαλής την ήθελε χοντρούλα!  ;D ;D ;D
ευτυχώς όλη τη βδομάδα λείπει, αλλά το σκ είναι μεγάλη πρόκληση για μένα :(
μέχρι στιγμής καπουτσινάκι=1 μονάδα.
έχω και τα αχλαδάκια μου μαζί. και πρωινό μάλλον κριτσίνια. είναι ολικής και λεπτά. πόσα μπορώ να φάω? :B

Καλημέρα κοριτσάκια!
Καλημέρα Κατερίνα.Τέτοιες παρασπονδίες θέλω κι εγώ να κάνω, αλλά δυστυχώς κάνω πάντα τις αντίθετες.  O:-)

Πάντως, κορίτσια, η ζώνη έχει μπει στην τελευταία τρύπα! Σε λίγο θα πρέπει να κάνω κι άλλες.
Μπιφτέκια με μπρόκολο για μεσημέρι.
Ούτως ή άλλως δεν έχω κέφι για φαγητό αφού ό,τι και να φάω άνοστο μου φαίνεται.
Φιλιά και πολλές καλημέρες!

τα αποξηραμένα φρούτα είναι μονάδες? ακόμη κι αν δεν έχουν ζάχαρη?

sweetaki μου πρόσεχε. φάε τίποτα.  :(

lemy τα αποξηραμένα φρούτα αν δεν έχουν ζάχαρη δεν εχουν μονάδες εκτός απο τα φρούτα τα οποία ειναι '' μοναδικά'' έτσι κι αλλιώς όπως πχ. σύκο

ελεενακι ευχαριστώ πολυ  :-*

καλημέρα swettaki!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Πολύ χαίρομαι!!
lemy έχουν μηδέν μονάδες αν τα φρούτα είναι μηδενικά πχ βερύκοκα και δαμάσκηνα που τρώω εγώ και δεν έχουν ζάχαρη
αν έχουν ζάχαρη μετράει μονάδα, επίσης αν είναι ανανάς που είναι τροπικό φρούτο ή μπανάνα άλλη 1 μονάδα
Κοριτσάκια μου πρέπει να σας αφήσω δυστυχώς
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

sweettooth, ξεμπέρδευε με τα θέματα σου και θα έρθω εγώ στην πατρίδα και θα σε κάνω μοντέλλο, λέμε, θα λιώσεις...  >:D >:D >:D
lemy, όχι, εκτός αν είναι μπανάνα, ανανάς κλπ.  ;) ;) ;) Κριτσίνια φάε κανά 3άρι αλλά θα σου θυμίσω ότι αυτό δεν είναι πρωινό έτσι; Τουλάχιστον χαλάς που χαλάς τη μονάδα για το γάλα στον καφέ, πιες και ένα ποτήρι!
eleenik, καλή συνέχεια!!! :-* :-* :-*
kattia, είπα μπας και έχεις βερυκοκιά παντός καιρού!!! :-[ :P :P

Αρχηγ *THUMBS%%__%%UP*

οκ. ευχαριστώ. έχω ένα τελευταίο σακουλάκι με αποξηραμένα τζίτζιφα, από την κίνα. θα τα τιμήσω σήμερα  xD

anch δεν πίνω γάλα παρά μόνο στον καφέ. και τον πρωινό μου καφέ δεν θέλω να τον θυσιάσω... :-[

lemy το πρωινο σου να ναι το πιο πλουσιοπαροχο γεύμα
οι ειδικοί λένε πως νούμερο 1 αιτία παχυσαρκίας είναι η έλλειψη πρωινού

κοριτσάκια μ πάω για μια δίωρη γυμναστικούλα να ξεσπάσω λίγο
σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*

lemy, δεν είπα να το θυσιάσεις, απλά λέω μια άποψη... Κάνε όπως κρίνεις!!! ;) ;) ;)
katingo990 κι εγώ έχω ένα δίωρο προγραμματάκι το απόγευμα... :) :) :)

εγω τον θυσιασα τον καφε με γαλα........κρατησα μονο τον καφε xD xD δεν μπορω να σκεφτομαι οτι χαλαω μια μοναδα για 2 σταγονες γαλα xD xD xD

anch θα βγούμε με κάτι brazilian abt στην παραλία άλλο πράγμα.
εγώ στο σπιτάκι προς το παρόν. κάνω ελλειπτικό και κάτι προγράμματα yoga απο το νετ.
μου εκτοξεύει τη διάθεση στα ύψη.
και μόλις τελειώσουν καποια έξοδα μου πάω καρφί στο γυμναστήριο, μην επιβαρύνω τώρα τους γονείς :)
σε φιλώ καλή μου

εσύ είσαι φλωράκι. xD xD xD
 εγώ είμαι αντιδραστική και δε θέλω καταπίεση  :P :P

Γεια σας κοριτσάκια.
Μια καλημέρα μπήκα να σας πω. Είχα απουσία αλλά είχα χάσει λίγο τη μπάλα.
Βλέπω και καινούριες αφίξεις... καλή επιτυχία εύχομαι.
Θα προσπαθήσω να μπαίνω πιο συχνά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Crisάκο, καλημέρα, όλα υπό έλεγχο τώρα;  8) 8) 8)

Καλημερα σε ολες, εδω ειμαι και γω που εχω αδεια και αντι να ξεκουραστω δεν με φτανει το 24ωρο,θελω να σας πω τι εχω καταλαβει το διαστημα που ακολουθω αυτο το τροπο διατροφης ακομα και οταν ξεφευγω(το εκανα τις προηγουμενες μερες) εχει περασει στο μυαλο μου να μετραω μοναδες και αυτο με βοηθαει να μην τα παραταω να μην απογοητευομαι οπως τωρα που ειδα +και να προσπαθω,ειναι αυτα που  λεει και  περναει σε μας τα μοναδ(ο)ικα κοριτσια η αρχηγος μας anch @}->--και οι πιο εμπειρες :-* :-*.Εγω σας ευχαριστω πολυ ολες γιατι καθε φορα κατι μαθαινω απο σας.Πω, πω με επιασε ο οιστρος μου και θα καψω τη φακη!!! :'(Το μενου για σημερα ειναι πρωινο 1χαρουποπαξιμαδι +1μανταρινι+καφε και πρασινο τσαι 1μον. μεσημερι φακες  με φετα 3μον. απογευμα καφε+ φρουτο, βραδυ το αγαπημενο μου τριμμενο καροτο+γιαουρτι με μελανομηλο 1μον.

DONATELLA  :-[ :-[ :-[ Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια... Δεν κάνω τίποτα ιδιαίτερο...
-----------------------------------
Ωραιότατος ο αρακάς μου... Πίνω και ένα βραστάρι τώρα, να κεράσω;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

καλο μεσημερι ομορφες!!!
χτες βραδυ δεν τα καταφερα και πολυ καλα αλλα το εχω συνηθησει πλεον!!
σημερα ομελετα σπανακι για μεσημερι.
μεναλου μονο ενα γεια? τιποτα αλλο? :-\ :-\ :-\
καλα να περνατε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κορίτσια μου!!!
πως τα πάτε;;;
εγώ τώρα έκατσα! πήγα το πρωί σχολή (τσατήστικα με τον καθηγητη) έγραψα ότι έγραψα, πήγα για ένα καφε να χαλαρώσω και μετά γύρισα και έκατσα καθάρισα όλο το σπίτι και τώρα έφαλα να γίνεται το μεσημεριανό μου να φάω επιτέλους καλά!
το πρωι έφαγα 2 φρυγανιές και ήπια και ένα χυμό πορτοκάλι (1)
και τώρα έβαλα κριθαράκι (1) στο φούρνο με ντομάτα και καροτάκι και λίγο τυράκι (1)... μόλις γίνει θα προσθέσω και λίγο λάδι (1) ώστε να φάω και στη σαλάτα λίγο!
βλέπω σήμερα σας έπιασε η πολυλογία ελαφρώς ε; έ;
και τι έιδα μπήκε και η Cris!!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- όλα καλά εύχομαι να είναι!!!
Κατερινιώ μου γλυκιά;;!!!!  :-* :-* :-* :-* :-* ποιος σε στεναχωρεί πες μου να τον μαλώσω! (έχω όρεξη σήμερα!!!!!!!) αλλά μην κάνεις τέτοιου είδους παρασπονδίες! προτιμότερο να φάς γλυκό από το τίποτα-όλη-μέρα (όσο για το βραστάρι της ελένης μπορείς να πας και σε ένα βιολογικό και να ζητήσεις να σου το κάνουν αυτοί!!!! τουλάχιστον στα Τρίκαλα αλλα και στη Θεσσαλονική δέχονται να το κάνουν)
σε όλες στέλνω πολλά πολλα  :-* :-* :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλησπερα κοριτσιαααααααα........εφαγα τα φασολακια μου με τυρι και μια φετα ψωμι τελικα........ xD xD τωρα πινω τον καφε μου και σκεφτομαι τι να κανω για το βραδυ οοοοοοεεεεεεοοοοοοο  ;D ;D ;D

Γεια σας κοπελούδες μου!!
Το μενού για σήμερα τελικά ήταν:
πρωινό και δεκατιανό δαμάσκηνα ξερά και 2 μανταρίνια
μεσημεριανό γαριδομακαρονάδα με τυρί - 4 μονάδες
μετά ήπια ένα διπλό βραστάρι-μίγμα
μετά 2 ξερά βερύκοκα και γυμναστήριο
τώρα κάτι πρέπει να φάω ε?
Κάτι μηδενικό,φρούτο ή λαχανικό και 1 βραστάρι λουίζας
και το βράδυ λέω να φάω 1 κεσεδάκι επιδόρπιο σογιας που αγόρασα σήμερα και 1-2 μπανάνες,
ανάλογα με την πείνα.
crisako και menalou γιατί καλέ δεν μπαίνετε συχνά και σας πεθυμήσαμε?
Πολλά φιλάκια σε όλες
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

εδω ειμαι παλι!! εφαγα σαλατα με λιγο τυρι για βραδινο και τωρα τσαγακι για το υπολοιπο της βραδιας (ελπιζω)!!! O:-)

εφαγα τελικα κοτοπουλακι ψητο με σαλατα χωρις λαδι καλα μεχρι εδω.....6 μοναδες ....αλλα η πρωτη παρασπονδια μου χτυπησε την πορτα γιατι εφαγα και 4 μικρες ελιτσες :( :(

Καλησπέρα σε όλες! Έκανα την υπέρβαση και πήγα γυμναστήριο από χθες! Πήρα ένα τετράμηνο πρόγραμμα που είχε προσφορά και ξεκίνησα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Με το γυμναστήριο πεινάς και λιγότερο μου φαίνεται! Έφαγα ένα γιαούρτι με μελανόμηλο + μέλι για βράδυ (2), σπανακόπιτα το μεσημέρι (3) και βρώμη +μελανόμηλο+ κανέλα το πρωί (1) και κλείσαμε! Ενδιάμεσα μανταρίνια και ξερά βερύκοκα.
 Gogo καλά αποτελέσματα!

μπράβο georgiapav, και γω νοιώθω πολύ όμορφα που πάω στο γυμναστήριο 1,5 εβδομάδα τώρα
δεν ξέρω αν πεινάς λιγότερο, πάντως εγώ δεν πεινάω περισσότερο ευτυχώς!!

Μάλλον είναι ψυχολογικό, γιατί λες; αμαρτία να το χαλάσω μετά απο τόση προσπάθεια! 

Να μαι και εγώ!!!
ήρθα να δω τι κάνετε αλλά δεν βλέπω και πολύ κόσμο! τι γίνεται μπαίνω εγώ λείπετε εσείς;;;; λείπω εγώ μπαίνετε εσείς;;;;  xD xD xD xD xD (σας πειράζω βρε!!!!)
πως μου είστε;;;;
εγώ τώρα ετοιμάζω λίγο ψαράκι (1) στον ατμό και θα φάω και λίγη σαλάτα από το μεσημέρι (1)
σύνολο ημέρας 6 και λέω να πιω και ένα ποτήρι κρασί απόψε! οπότε κλείνω στις 7!
Γεωργία σε ευχαριστώ και μπράβο για το γυμναστήριο!!!! να συνεχίσεις έτσι!
Ελενηκ μου! όνειρο φαντάζομαι την γαριδομακαρονάδα!! (και τελευταία πολύ την σκέφτομαι αλλά θα βρω καλή γαρίδα εδώ πάνω;;;;;;;;)  :-* :-* :-*

GogoBC, καλά αποτελέσματα...  ;) ;) ;) georgiapav, καλή αρχή!!! @}->-- @}->-- @}->-- ΤΗΕΟ, βάστα άμυνα φιλενάδα!!! :-* :-* :-* efh6, όχι ελιές σοκολάτας, έτσι;  ??? ??? ???
Μετά από δύο ώρες γυμναστήριο, έφαγα ένα τοστ με διπλό τυρί και αράβικη και πίνω ένα βραστάρι... Αύριο βράστα Χαράλαμπε, έχουμε τσιμπούσι και θα εξοκείλω το βράδυ... Οπότε ανα εξαιρέσεις τη βρώμη το πρωί την υπόλοιπη μέρα υπολογίζω να τη βγάλω με φρούτα...  ;) ;) ;)

οχιιιιιι ελιες κανονικες δεν ξερω πως την πατησα και η μανα μου παραξενευτηκε δεν ετρωγα σχεδον ποτε :( :(

Δεν τρέχει τίποτα, μια μονάδα είναι, μη σκας... Όλες το παθαίνουμε στην αρχή... 8) 8) 8)

οποτε να οι 7 μοναδουλες σημερα >:( >:( τεσπα δεν το σκεφτομαι γιατι θα θυμωσω ;D

Ευχαριστώ Anch αν και εμπλεξα με ιδιώτροπο και ελαφρως ρατσιστή καθηγητη  :( :( >:( >:( :-\ :-\ τέλος πάντων τέλείωσε αυτό για σήμερα!
για αύριο έχω ακόμα κριθαράκι (1) μονάδα και λέω να κάνω και κανένα μπιφτεκάκι λαχανικών άλλη (1) και καμιά σαλάτα..... ε; ε; ε;
Έφη κάπου είχα διαβάσει κάποια στιγμή ότι οι ελιές βοηθάνε λίγο όταν σου πέφτει η πίεση... ίσως ο οργανισμός να ήθελε να τονωθεί λίγο!!!

η πιεση μου ειναι μονιμα στα καταβαθα ;D 9 ειναι η μεγαλη αντε 10 το που μονιμα και 6 η μικρη .........εγω το αποδιδω σε παιχνιδι του μυαλου των πρωτων ημερων της διαιτας, ξερεις τρως τα ιδια και περισσοτερα ισως αλλα επειδη κανεις διαιτα πεινας xD xD xD xD

Τα παιχνίδια του μυαλού και οι απαιτήσεις του οργανισμού! ειδικά αν συνδιαστούν σε τρελαίνουν!!!
Εγώ λέω να καληνυχτίσω σιγά σιγά αλλά ίσως και να ξαναμπώ λίγο πιο μετά!
καλό βράδυ όμως εύχομαι και προπαντός ήσυχο!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Ότι και να' ναι πέρασε, έτσι efh6; Αύριο είναι μια καινούργια μέρα. Έτσι πρέπει να αντιμετωπίζεις την συγκεκριμένη διατροφή και θα δεις...

Gogo μου ωραία η γαριδομακαρονάδα αλλά και εσένα τα φαγητά σου μια χαρά νοστιμότατα είναι, καλό βράδυ!!
georgiapav και εγώ έτσι νοιώθω, ιδρώνω και κοπιάζω στο γυμναστήριο και μετά δεν θέλω να πάρω πίσω τις θερμίδες στο βραδινό
anch να περάσεις τέλεια αύριο, σου αξίζει!!
efh6 δεν πειράζει, μακάρι γω όταν ξέφευγα να έτρωγα μόνο ελιές.
Εγώ αύριο λέω σπανακόρυζο που είναι και γρήγορο και λιγομόναδο.

Και χορταστικό eleenik... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
-------------------------------
Μισόφτιαξα τη βρώμη μου και πάω σιγά σιγά να πιάσω το βιβλιαράκι μου, καληνυχτούδια έμορφες!!! :-* :-* :-*

anch καληνύχτα και καλή ξεκούραση!!
 :-* :-* @}->-- @}->--
Καληνύχτα σε όλες
 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα πρωινή πρωινή εγώ σήμερα λόγο ανικανότητας του αφεντικού μου :P :P :P :P :P :P
Το κακό όμως είναι οτι δεν πρόλαβα να πάρω το πρωινό μου και το μόνο που βρήκα ήταν μια μπαγκέτα μικρή σχέτικα, της έβαλα και λίγο κασέρι οπότε μετά τον καφέ θα πάρω 3 ολόκληρες μονάδες στο πρωινό μου........Τι να κάνω δεν πτοούμε.....το μεσημέρι είπα την γλυκιά μου μανούλα να κανει κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο θα φάω τελικά μόνο το κοτόπουλο με σαλάτα χωρίς λάδι,άλλες 2 μονάδες και θα εχω 1 για το βράδυ και σκεφτομαι να με τιμώρησω  xD με 2 αυγουλάκια μόνο.......και τα φρούτα ενδιάμεσα εννοείτε  ;D ;D ;D

Καλημέρα κι από μένα, πρωινό γαλατάκι με βρώμη, μήλο και κανέλλα...  :-r :-r :-r Τώρα καφεδάκι... *DRINK* *DRINK* *DRINK* Συννεφιά και σήμερα, με κούρασε, έλεος... :( :( :( efh6, μπράβο για την ευελιξία σου...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Να σου κάνω και μια πρόταση για τα αυγουλάκια σου; Μάλλον δύο. Η πρώτη είναι να τα ψιλοκόψεις μέσα σε σαλάτα μαρούλι ή λάχανο και να βάλεις και μουστάρδα, έτσι, να κατεβαίνει πιο εύκολα... Αλλιώς ομελέτα, χωρίς λάδι και τυρί αλλά με μπόλικα λαχανικά, τα μαλακώνεις σε νερό, ρίχνεις μετά και τα αυγουλάκια...  ;) ;) ;)
Καλή συνέχεια. :) :) :)

anch μου σε ευχαριστω πολυ...... @}->-- αυτο με το μαρουλι και την μουσταρδα και τα αυγουλακια θα το κανω σιγουρα η μουσταρδα ειναι 0 μοναδες?

Kαλημέρα και από μένα κοριτσάκια
πίνω το καφεδάκι μου και μαγειρεύω
η μουστάρδα εάν δεν έχει ζάχαρη είναι 0.
φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλημερα σου και σε ευχαριστω θα  παρω σημερα μια κοιτώντας να ειναι χωρις ζαχαρη γιατι αυτη που εγω νομιζω εχει >:(

Καλημερα κοριτσια, πινω καφεδακι να κερασω?σημερα  αποφασισα να παω κομμωτηριο γι΄αυτο τα χιονια θα πεσουν και στην Αττικη xD xD και μετα εχει τρελο σιδερωμα, γυμναστικη δλδ.Με τις μον, ειμαι μια χαρα οι φακες τελειες εχθες για σημερα το μενου ειναι μελανομηλο με κανελα+καφε ενδιαμεσο μανταρινια+πρασινο τσαι,μεσημερι κοτοπουλο με πρασα και φετα 3μον.απογευμα γιαουρτι με μαλανομηλο 1μον. βραδυ ομελετα με σαλατα μαρουλι .eleenik :)το επιδορπιο σογιας το εχω δει και γω στο σ/μ σε διαφορες γευσεις μετραει μον.?και αν δεν κανω λαθος η μουσταρδα σε σκονη δεν εχει ζαχαρη

κοριτσούδιαααα μουυυ καλημέρααα
τι κάνετε?
αααμμ. να μην ξεχάσω. χρονια πολλά στις Βαλεντινες, τους Βαλεντίνους και τους λοιπούς συγγενείς  ^^ ^^

καλημέρα sweetttaaki
καλημέρα donatella μου. εμ. για μένα εναν σκέτο ελληνικό. ευχαριστώ. γίνε μια κουκλα
καλημέρα anchoulako.
gwgoulaki με έχεις αφήσει άφωνη με την στήριξη και το ενδιαφέρον σου. ευχαριστώ θερμα  @}->-- @}->--

και εδώ κατακλυσμός κορίτσια. εχω τρομοκρατηθεί σπίτι μόνη μου.

κατα τα άλλα όλα καλά. ξεφουσκώνουμε συνέχεια  ^^ ^^
αυτη τη δευτέρα θα χω και εγω πινακάκι ελπίζω

περι διατροφής
πρωινό: γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιανό:χυμος πορτοκάλι
μεσημεριανό: λάχανο κοκκινιστό (2)
απογευματινό:μηλαράκι
βράδυ: αυγουλάκια (1)

Καλημέρα κορίτσια μου!
πως μου είστε;;;; εγώ εκτός από τον αθλιο καταθίπτικο βροχερο και παγωμένο καιρό, όλα καλά!
άρχισε να χαλάει πάλι ο καιρός και μου την έχει δώσει!
πριν λιγο σηκώθηκα αλλά ακόμα δεν έχω φάει... το σκέφτομαι καθώς δεν πολύ έχω όρεξη...
θα μου έρθει σε λίγο!!!!
Κατερινιω μου  :-* :-* :-* :-* να σαι καλα! χαιρόμαι που τα πας καλα!

Πολύ αυγό βλέπω πέφτει σήμερα για βράδυ!!! Σωστή επιλογή.  ;) ;) ;) GogoBC, να σου πω ότι δεν σε νιώθω... :B :B :B Καλημέρα katingo990 :D :D :D DONATELLA, δεν μου φτιάχνεις κανά βραστάρι εναλλακτικά;  :P :P :P

Καλημέρα κοριτσάκια από το βροχερό Αιγάλεω
Πρωινό ξύπνημα, άπλωσα, μαγείρεψα, σούπερ και τώρα στην δουλειά

Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν...εάν υπάρχουν !!!

donatella  ευχαρίστως θα έπινα ένα ελληνικό και ένα τσιγαράκι  ;)
 sweet καλημέρα κοριτσάκι  *KISSED*
gwgo πολύ σωστή η απόφασή σου για το γυμναστήριο  *THUMBS%%__%%UP*
efh6  η μουστάρδα έχει μονάδα ....εκτός κι αν είναι Dijon...δεν ξέρω αν το έγραψα καλά..... :-[
eleenik καλό μαγείρεμα  *THUMBS%%__%%UP*
Gogo Εύχομαι να έχεις καλά αποτελέσματα ......εγώ ήμουν στο facebook
katingo γιατί φοβάσαι κοριτσάκι....για μια καταιγίδα ?? Εδώ είμαστε εμείς ....μην δίνεις σημασία !!! @}->--
Αρχηγ

 

καλημέρα κορίτσια και χρόνια πολλά.

τα αποξηραμένα φρούτα είναι ΤΕΛΕΙΑ! το παράκανα λίγο χθες βράδυ, αλλά δεν έφαγα άλλες μονάδες πέρα από τις 5 που συμπλήρωσα με το μεσημεριανό μου λαχανο με κρέας. πήρα από το σούπερ χωρίς ζάχαρη, βερίκοκα και δαμάσκηνα, είχα και κάτι κινέζικα τζίτζιφα, κι έκανα τσιμπούσι!!
και το έντερο δούλεψε σήμερα αψογα!!  :P
άσε που ήπια και μισό λίτρο στο καπάκι και ήρθαν και φούσκωσαν και δεν πεινούσα με τίποτα μετά!!
πρωινό ακόμη δεν έχω φάει. μόνο 2 δαμάσκηνα.

Τελικά βρώμη με γάλα και μήλο (σα να μου αρέσει λιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιγο σήμερα) και ένα καφέ
και για μεσημέρι κριθαράκι με ντομάτα και καρότο από χθες και (αναλογως το πρόγραμμα γιατί έχω 1 δουλείτσα το μεσημέρι και ένα μπιφτέκι λαχανικών) αλλιως το βράδυ!
Anch περα του ότι με κουρασε ο καιρός, με τρομάζει και η ιδέα ότι πέρυσι τέτοιο καιρό το γύρισε σε κακοκαιρία παγωνια και χιονοπτώσεις για ενα+ μηνα!
άσχημη φάση!
Καττια μου  @}->-- @}->--
Lemy καλημέρα!  @}->-- @}->--

βρηκα στο σουπερ μια μουσταρδα ΕΚΜΑ με σιναπι ξυδι αλατι και μπαχαρικα..... xD πηρα να την δοκιμασω ;D ;D

Μια χαρά θα είναι efh6 ;) ;) kattia, πέρασες καλά, αυτό μετράει, ας τα χάσουμε 2-3 μέρες αργότερα, σωστά;  :) :) :) Όσο για τη dijon έχει σίγουρα μονάδα λόγω κρασιού...  :'( :'( :'(  lemy, μέτρο!!! ;) ;) ;) GogoBC, έλα, μην το σκέφτεσαι, δεν είναι κάθε χρόνο το ίδιο!!! :-* :-* :-* Φτιάχνω το βραστάρι μου, θέλετε;  ;) ;) ;)

Μωρέ το ευχομαι Anch να μας κάνει τι χάρη φέτος!
εγώ σας αφήνω καθώς πρέπει να βγω σε λίγο έξω....
σας εύχομαι καή συνέχεια και καλό μεσημέρι στη πορεία!!!!
πολλα  :-* :-* :-* :-* :-*

καλημερα η' μαλον καλο μεσημερι!!! :P
εδω ριχνει καρεκλοποδαρα απο το πρωι! δεν μπορω ουτε ξυλα να φερω για αναψω τη σομπα :o και γω θελω λιγο ηλιο πια! μπας και ανεβει λιγο το ηθικο :(
καλα να περνατε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Και εγώ το ίδιο θέλω ΤΗΕΟ μου!!!  :-* :-* :-*

γεια σε όλες σας!

Ειμαι γεματη ερωτησεις σημερα!
να σας ενημερωσω πως εξακολουθω και κανω τη διατροφή -αν και εκανα κατι ατασθαλιες σιγουρα όμως ολο και περισσότερο μπαινω στο πνευμα της διατροφής αυτής. Και μάλιστα τη συστησα και σε κάποιες φιλες μου! ;)
Ευχαριστω την georgiapav που μου μιλησε για αυτην την διατροφή και για την όμορφη παρεα σας! @}->--

ερωτηματα λοιπόν: :'(

μελι? 1 μοναδα το κουταλακι?
σπανακοπιττα 2 μοναδες η τρεις?κι επιτρεπονται οσα κοματια θελουμε ή εχουμε περιορισμό?
τυρόπιττα χωρις αυγο 2 μοναδες?
μπανανες κλπ φρουτα που εχουν μια μοναδα , εννοουμε 1 μπανανα=1 μοναδα?

αυτα τα καθόλου ολίγα!!!!!!!!!!!!!
Υ.Γ καθε ποτε ζυγιζεστε? Καθα Δευτερα αν εχω καταλάβει καλά.

το σωμα μου και το μυαλό μου φαινεται να ανταποκρινονται πολυ καλά στην διατροφή αυτή-λιγο με το ψωμι δυσκολευομαι αλλά που θα μου πάει θα το καταφερω! :P

σας ευχομαι να εχετε μιαν ομορφη μερα με ή χωρις τριανταφυλλο κοκκινο! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

petalouda12, μπράβο σου!!!  ;) ;) ;) Έχουμε και λέμε:
1) 1 μονάδα  το κουταλάκι το μέλι
2) Αν η σπανακόπιτα δεν έχει αυγό και τυρί 2 μονάδες τα 3 κομμάτια.
3) Η τυρόπιττα εξαρτάται από τη γέμιση, το πόσα είδη τυριών κλπ. Γενικά 3 κομμάτια πίττας έχουν μια μονάδα για το φύλλο και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από το τι βάζεις μέσα...
4) Μπανάνες γενικώς 1 μονάδα αλλά και εσύ με μέτρο, έτσι; :P :P :P

Και ναι, ζυγιζόμαστε κάθε Δευτέρα...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ANCH!!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->--

Οπότε αν η σπανακοπιττα ειναι με τυρακι πιανει 3 μοναδες προφανως. Οκ!!!!!!!!!!!!!!!!

με βοηθησες πολύ να μπω ακομα περισσοτερο στην "μοναδοκατασταση"!!!!!!!!! :D :D :D :D    *THUMBS%%__%%UP*

να εχεις μιαν ομορφη μερα!

Υ.Γ αυριο θα δωσω μια μικρη αναφορα βαρους για να δουμε τι κανουμε -μιας και ξεκινησα Παρασκευη- και μετα αρχιζω κι εγω ζυγισμα Δευτερας! :)

να εχεις ενα ομορφο απογευμα!
και να χαμογελας και μεσα και εξω σου! @}->--

Να' σαι καλά και εσύ  petalouda12! Περιμένουμε νέα σου!  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας και από μένα γλυκά κορίτσια και χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν
και εδώ χάλια καιρός.

πρωινό και δεκατιανό επιδόρπιο σόγιας και βερύκοκα ξερά
μεσημεριανό σπανακόρυζο
άλλες 3 μονάδες για το βράδυ

DONATELLA εγώ το επιδόρπιο σόγιας το μετράω 1 μονάδα, από συστατικά δεν έχει τίποτα το ''κακό'', ούτε έχει ζάχαρη
και εγώ πήρα αυτό που είναι γεύση μαύρης σοκολάτας και τα 125 γρ. έχουν 115 θερμίδες,
και τρώω ένα και το μετράω 1 μονάδα, αυτό με γεύση βανίλια έχει ακόμα λιγότερες θερμίδες νομίζω 105.
kattia μικρούλα παρασπονδία ήταν!!
Κοριτσάκια πολλά πολλά φιλάκια σε όλες!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα και Χρόνια πολλά σε όλες! Είμαι σχετικά καινούργια. Την έκανα τη συγκεκριμένη δίαιτα παλιά, πριν 2 χρόνια περίπου και για λίγο. Θέλω να μου πει κάποια αν οντως έχει αποτελέσματα και επειδή είμαι πολύ γλυκατζού. Θα ήθελα, αν ήταν εύκολο, κάποιες ιδέες - συμβουλές.

καλησπεραααααα.......καφεδακι απογευματινο, ετοιμοπολεμο το πορτοκαλι μου.....και βραδυνο την ιδεα της anch, 2 αυγα με μαρουλι και μουσταρδα χωρις ζαχαρη *THUMBS%%__%%UP* στις 6 μοναδες παλι σημερα  xD και βρασταρι φυσικα αλλα πιο αργα...... ;D ;D ;D

Γεια σας και από μένα, μετά από μια προπόνηση -κόλαση, ντουσάκι και χαλάρωση... 8) 8) 8) ELSA0209, η διατροφή έχει αποτελέσματα αρκεί να την τηρείς. Τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά για την καθεμία. Τώρα στο θέμα των γλυκών τι να σου πω, θα σε δυσκολέψει, ουσιαστικά μπορείς να τρως μόνο λίγη μαύρη σοκολάτα, ζελεδάκια χωρίς ζάχαρη, γλυκά του κουταλιού και όλα αυτά με μέτρο... Μπορείς να τρως αποξηραμένα φρούτα... Καλή επιτυχία και ότι θέλεις στη διάθεση σου. ;) ;) ;)
Το βράδυ έχω το τσιμπούσι και αύριο φακές για μεσημέρι. Είμαι πρησμένη, περιμένω περίοδο, ουφ... να δω πότε θα έρθει, ότι να' ναι κάνει... >:( >:( >:(

καλησπερα!!!! τρωω τη σαλατα μου για βραδυνο αλλα δε με βλεπω να κμρατιεμαι για πολυ γιατι πανω στο τραπεζι βρισκοντε κατι σοκολατες που τυφλα να'χουν οι σειρηνες του Οδυσεα!!!!

Γεια σας κούκλες,
γύρισα από γυμναστήριο και πίνω ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι
για το βράδυ έχω 3 μονάδες, μάλλον σουβλάκια κοτόπουλο, πίτα αλάδωτη και 1 ποτήρι κρασί
γιατί θα κάτσουμε με το βαλεντίνο μου να παραγγείλουμε να φάμε, να πιούμε λίγο κρασάκι και να δούμε καμιά ταινιούλα,
του έχω πάρει και μια μικρή τούρτα σε σχήμα καρδιάς με γεύση bueno, θα κάνω τα αδύνατα δυνατά να μην φάω.
Επίσης του πήρα μια σοκολάτα που του έδωσα το μεσημέρι και είναι πάνω στο τραπέζι ΤΗΕΟ
Μην κάνεις ζαβολιά, δεν θα φάμε ΚΑΘΟΛΟΥ!!!!

προσπαθω!!!!!!!!!!! :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

Mια ιδέα είναι όλα!! Μην τις κοιτάς!! xD xD

Anch ευχαριστώ για τις συμβουλές και ιδέες σου. Ξέρει καμιά να μου πει πόσες μονάδες έχουν οι μπάρες δημητριακών με σοκολάτα φυσικά, τα cream crackers χωρίς ζάχαρη, οι ρυζογκοφρέτες και τα μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη; Έτσι για να έχω μία ιδέα όταν με πιάνει λαιμαργία. Καλό βράδυ. Από αύριο ξεκινώ!
 

βρε κατια μετα απο 20 χρονια γαμου τα ρομαντικα δειπνα ειναι λιγο ξεπερασμενο θεμα!! ασε που βγηκε με τον κουνιαδο μου και πανε για ρακες >:( οι σοκολατες μου μεινανε :P :P :P :P :P πες μου τι να κανω??? xD xD xD xD
ΕΛΣΑ καλως ηρθες! οι  μπαρες εχουν ατελειωτες μοναδες δυστυχως!! μετρα ποσα πραγματα εχουν μενα! :o :o :o :o :o οτι τρως θα μετρας 1-1 τα υλικα που εχουν μοναδα!!! ρυζοκοφρετα η' φειζολ οπως το λεω εγω εχουν 1-2 μοναδες αναλογα τι εχουν μεσα. το κρακερ μετρα το 1 μοναδα τα 2-3

Κοριτσάκια εγώ όλα καλά από μονάδες αλλά η αμαρτία μου ήταν
ότι δοκίμασα λίγη... λιγουλάκι... τουρτίτσα.... xD xD xD
το ομολογώ!!
Από αύριο πάλι κυρία όμως!!
Καλό βράδυ και πολλά φιλιά!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλησπέρα κορίτσια!
έφαγα σήμερα αποξηραμένο ιβίσκο!  :o :o :o  τρέλα είναι!!!! και το χρώμα και το σχήμα και  η γεύση! όνειρο!!
και 0 μονάδες! :P
δοκιμάστε αν βρείτε. σε κατάστημα ξηρών καρπών.

Καλημέρα κορίτσια με πολύ μελαγχολία όμως....πάλι βρόχη πάλι κρύο πάλι μαυρίλα....τεσπά θα περάσει ο χειμώνας που θα πάει xD xD
3 φρυγανιές με κασέρι για εμένα στο πρωινό μου,καφές εννοείτε και μανταρίνια για μετά ;D ;D ;D 2 μονάδες
Το μεσημέρι φασολάδα με μια φέτα ψωμί να τες αλλες 3 μόναδες σύνολο 5......και κλασσικά η μοναχούλα της που μένει παντα για το βράδυ ;D ;D
κατι θα σκεφτώ να την αξιοποιήσω :P

Kαλημέρα κοριτσάκια μου, τι μου κάνετε?
kattia μου πολύ σωστά τα λες αυτά περί αγάπης,
η αγάπη είναι δυνατή και η αγάπη μένει!
Εσύ έφαγες μια μικρή κουταλίτσα αλλά εγώ έφαγα λίγο περισσότερο..
και θέλω ξύλο... δεν ξέρω τι έπαθα χθες!!
anch ελπίζω να πέρασες τέλεια χθες
και που είσαι, περιμένω να με μαλώσεις για χθες!!

Καλημέρα κορίτσια μου γλυκά.... ε βέβαια αφού όλες με σοκολάτες και τουρτίτσες ήσασταν χθες  ::) ::) μπράβο μπράβο αυτή η κίνηση μετράει κι ας τσιμπήσατε λίγο παραπάνω  :) :) Το θέμα είναι ότι σήμερα που πέρασε η γιορτή πρέπει να μη συνεχίσουν να υπάρχουν ε;; *STOP*
eleenik η αρχηγός δε μαλώνει βρε τη μέρα του Αγ. Βαλ. μαλώνει την επομένη  ;D ;D
kattia άψογη  *THUMBS%%__%%UP*
theo βγήκε ο καλός σου με τον κουνιάδο του για να γιορτάσουν τις γυναίκες τους βρε  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

kattia όντως καιρό έχει να βγει η σανίδα και ώρες ώρες χρειάζεται!!
cris σήμερα δεν βλέπω ότι η τούρτα είναι στο ψυγείο και η σοκολάτα πάνω στο τραπέζι στολισμένη!
Και αυτός ο άντρας μου ρε παιδί μου καθόλου λαίμαργος δεν είναι!!
Σήμερα θα τιμωρήσω τον εαυτό μου, 5 μονάδες και παραπάνω γυμναστήριο,
να μάθω άλλη φορά!!!

Καλημέρα Καλημέρα!!!!
τι κάνετε γλυκές μου;;;; πως περάσατε χθες;;;;;
Δεν πειράζει αν τσιμπίσατε και λίγο γλυκάκι! (λίγο όμως)
εγώ χθες σπίτι...που να πάω και τι να κάνω όταν ο βαλεντινός μου είναι 1000+ χιλιόμετρα μακρυά;
να πω την αλήθεια με πήρε λίγο από κάτω αλλά δεν ενέδωσα ούτε σε γλυκά ούτε σε δάκρυα....
καθώς είχα να ασχοληθώ με κάτι ποιο σημαντικό!!! πήρα μια γατούλα χθες και είναι τόσο καλή και γλυκιά και όμορφη και ταλαιπωρημένη....
και επιτέλους κάτι νύχτες, σαν και χθες, που θα νιωθω μοναξια θα μου κρατάει παρέα!!....
Χθες με τη διατροφή όλα καλα!
Έχει μια πολύ όμορφη μέρα εδώ αλλά και πολύ παγωμένη!..... pfffffffffff  θέλω ζεστηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη
Σήμερα για πρωινο έχει 3 φρυγανιές και καφε (1)
μεσημέρι: μάλλον κανένα μπιφτεκάκι από χθες (1) και καμιά σαλάτα
βράδυ δεν ξέρω ακόμα σκέφτομαι να βγω λίγο... θα δω στη πορεία!
Θέλω να απαντήσω λίγο στην Theo σε αυτό Με βρίσκει κάθετα αντίθετη καθώς πιστεύω ότι αυτά είναι που πρέπει να μένουν και να συνεχίζονται και να δημιούργουν νεες στιγμές σε ένα ζευγάρι και μετά από 10 και 20 και 40 χρόνια γάμου.... θυμάμαι όταν ζουσε ο παππούς μου πάντα έδινε ένα λουλούδι στη γιαγιά μου κάτι τέτοιες μέρες  :'( (συγκινούμε όταν το θυμάμαι) οπότε θεωρώ ότι τα ρομαντικά δείπνα δεν πρέπει να θεωρούνται ξεπερασμένα αλλά απαραίτητα!....
Να έχετε μια όμορφη μέρα!!!

Μπράβο κάττια μου πολύ χαίρομαι!!! Αυτά είναι τα ωραία!!
Και ναι εννοείται ότι σε αγαπάει!!
Ωραία να περάσετε τέλεια εύχομαι!!!!!!

Αυτά είναι τα ωραία Καττια τι σου μπαίνουν σκέψεις λόγο των βουνών και λαγκαδιών;;;  :P :P :P :P :P :P να περάσετε όμορφα και μην το σκέφτεσαι!  ;) ;) ;)

Ρε αγαπουλίνες δεν συμμαζεύεστε λέω εγώ;  :P :P :P Άντε γιατί το κάναμε σιρόπι forum.  >:D >:D >:D Πέρασα τέλεια χθες αλλά τσάκισα τα γλυκά, σήμερα όμως τα κεφάλια πολύ μέσα... Πρωινό γάλα με μελανόμηλο, μεσημέρι φακές και βράδυ δεν ξέρω ακόμα... Σας αφήνω γιατί από ότι καταλάβατε πνίγομαι λέμε... ::) ::) ::)

Κορίτσια με έχουν φάει οι τύψεις σήμερα...
αλλά εντάξει αφού τη γλίτωσα τη σανίδα
υπόσχομαι ότι θα είμαι  O:-) αγγελάκι από σήμερα!!
πρωινό και δεκατιανό 2 βερύκοκα ξερά και 1 μήλο
μετά 1 διπλό μιξ - βραστάρι
μεσημεριανό κοτόπουλο στο φούρνο - φέτα και 1 ντομάτα
μέχρι τώρα 3 μονάδες
τώρα θα πιω και ένα καφεδάκι σκέτο
ότι άλλο προκείψει ενημερώνω.....
πολλά πολλά πολλά φιλιά
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλησπέρα, έχει πέσει δουλειά και δεν προλαβαίνω ούτε να .... άντε να μην πω! Χτες τα πήγα καλά, έφαγα μόνο 3 πλακάκια σοκολάτα υγείας, αλλά είχα μονάδες.
Σήμερα: Μελανόμηλο + βρώμη (1), Βερύκοκα, χυμός πορτοκάλι, γεμιστά (3) και δυο μοναδούλες για βράδυ. Ήπια και λουίζα με σποράκια γκότζι μπέρυ. Πάω για λίγη ξεκούραση και τα λέμε!

Καλή ξεκούραση georgiapav
εγώ θα πάω γυμναστήριο τώρα αν και είμαι πολύ πεσμένη και δεν έχω όρεξη
αλλά θα πάω ίσα ίσα για να βγω λίγο έξω
πολλά φιλιά και καλό απόγευμα σε όλες!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπερα κοριτσια ....απογευματινος καφες εχω φαει και ηδη ενα αχλαδι αλλα δεν ξερω τι εχω παθει σημερα και πειναω τοσοοοοοο...... >:( >:(ειμαι στις 5 μοναδες και σκεφτομαι την 6 για το βραδυ να ειναι χορταστικηηηηηη ;D

Η καλύτερη λύση efh6, μια σουπίτσα με μπόλικα λαχανικά και ρύζι ή πατάτα, μπόλικο πιπέρι και λεμόνι... ;) ;) ;)
Έχω νεύρα, πολλά νεύρα, πολλή ένταση... ;) ;) ;) Πάω Yoga μπας και ηρεμήσω γιατί με τα αερόβια δεν είδα προκοπή, μιλάμε αργότερα... :-\ :-\ :-\

ευχαριστω anch μου να σαι καλα εχω και κολοκυθακια και πατατες που μου αρεσουν ;D ;D

καλησπερα σας!!! βλεπω χτες το καψαμε >:D ρομαντικα πλασματα!!!
gogo και γω δεν ειμαι τοσο πεζη μη νομιζεις, τα πηρα τα λουλουδακια μου! απλα πιστευω οτι καθε μερα πρεπει να διχνεις στον αλλον πραξης αγαπης και οχι μια συνκεκριμενη μερα! κατα τ'αλλα δεν εχω θεμα με το βαλεντινο :P
τρωω τωρα τη σαλατα μου και το μεσημερι εφαγα κοτοπουλο. ζεματισα και ενα λαχανο για να κανω αυριο λαχανοντολμαδες.

γεια σας κορίτσια!!
τι κάνετε???
θεονύμφη, εγώ τώρα τους έβαλα τους δικούς μου και βράζουν!!  ;D
σήμερα πάλι στην ευκολία το έριξα...μακαρόνια με τυρί, χωρίς λάδι.=2 μονάδες
πρωί καφέ με γάλα και τοστ με κασέρι, ντομάτα, μανιτάρια=4 μονάδες.
και κάτι χουρμάδες στο ενδιάμεσο, ένα αχλάδι, και τώρα κανένα αχλάδι πάλι. το μεσημεριανό το έφαγα αργά και με κρατάει...

Γεια σας και από μένα κοριτσάκια
σήμερα είμαι ευχαριστημένη με τον εαυτό μου
στο γυμναστήριο έλιωσα
και μετά έφαγα 2 μανταρίνια
και για βραδινό γάλα ζεστό με βρώμη και μπόλικη κανελίτσα
5 μονάδες για σήμερα!!
Πάω τώρα να κάνω και ένα βρασταράκι *DRINK* *DRINK* *DRINK* κερνάω!!

εχω μια ωρα που λεω παω να κανω και βαριεμαιιιιιι δεν στελνεις βρε κι εδω ενα? ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Ίσα που χαλάρωσα και με πολύ δυσκολία.  :( :( :( Όντως πολύ έντονη βδομάδα, έχω και ταξίδι αύριο οπότε μάλλον θα κάψω μια πρόσκληση που έχω για έξω... :-\ :-\ :-\ Έφαγα φακή με λίγο παξιμάδι γιατί το μεσημέρι άργησα και για να πάω προπόνηση έφαγα ένα τοστάκι.  
eleenik, θέλω και εγώ βρε φιλενάδα!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK*

ναι αμέ να σας στείλω  xD xD xD
χαρά μου!!
anch μου καλή ξεκούραση!!

Καλημέρα κοριτσάκια!
Χάθηκα χθες κάπου ανάμεσα στο διάβασμα.......
Πως είστε;;;
πριν λίγο ξύπνησα και έχω τρομερό πονοκέφαλο και κάτι λίγο ζαλάδες....
χθες με τις μονάδες θυμάμαι τα πήγα καλά....
σήμερα για πρωινό έχει φρυγανιές και τυρί (2)
και στη συνέχεια θα δω...
Είδααρχηγός έχει ταξιδάκι πάλι ε; καλά να περάσεις λοιπόν!!!
Ελενη μπράβο για το γυμναστήριο!!
Καττια καφεδάκι  *DRINK* *DRINK*  @}->-- @}->-- @}->--
Ένα όμορφο Σ/Κ να έχετε!!!

Καλημέρα κι από μένα!!! :) :) :) Ήλιος, βρε, επιτέλους!!! :D :D :D Όχι και πολύ ισχυρός αλλά από το τίποτα...
Πρωινό με γάλα, μέλι, βρώμη μαζί με καφεδάκι και στη συνέχεια άγνωστο το πρόγραμμα, έχω και ταξίδι, θα δω... :-\ :-\ :-\ καλή συνέχεια, πάω να ετοιμαστώ για να βγω για καμμιά δουλίτσα...
GogoBC, περαστικά σου!!! @}->-- @}->-- @}->-- kattia, μπράβο σου για τον προγραμματισμό!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Ευχαριστώ Anch Καττια ελπίζω να μην είναι παρά το ότι περιμένω από βδομάδα περίοδο...
πάω να κάνω και ένα χυμό πορτοκάλι θα βοηθήσει κάπως πιστεύω!
Καλή σας μέρα!
θα προσπαθήσω να ξαναμπώ αργότερα!!!

GogoBC, αυτό θα είναι, μη σκας, πιες και καμμιά πορτοκαλάδα και θα γίνεις περδίκι... @}->-- @}->-- @}->--
kattia, όλες έχουμε κολλήσει, παίξε λίγες μέρες με πρωτεΐνη  και σαλάτα και θα πάρεις μπροστά. Μην ξεχνάς ότι ο οργανισμός σου με τόσα που τραβάει αντιστέκεται με όποιον τρόπο βρίσκει προσφορότερο, συνέχισε και σύντομα θα δεις τη ζυγαριά να πέφτει. Αλήθεια, ρούχο μεζούρα έχεις;  ??? ???

Καλημερα και απο εμενα αν και αργα......3 φρυγανιες και κασερακι για πρωι μαζι με τον καφε μου 2 μοναδες ,δυο μανταρινια μετα και προσπαθεια να πιω πρασινο τσαι αλλα δεν τα καταφερα :-! ,τσακωμος με την μανα μου οχι οτι εφταιγε αλλα ξεχασα να της πω να μην βαλει φρυγανια στα δικα μου μπιφτεκια οποτε τα μπιφτεκια με 4 μοναδες εγω δεν τα τρωω....... >:( >:( >:( παραγγελια λοιπον για πατατες βραστες με φετα και σαλατα αλλες 2 μοναδες,να τες οι 4 και τι χαρα εχω αλλες δυο για το βραδυ και σκεφτομαι για σουβλακι σε πιτα αλαδωτη με λιγο μουσταρδα και ντοματα μαρουλι ...........ειπα να το ριξω εξω Σαββατιατικο :P :P

γεια σας κοριτσαρες και απο εμενα.
ακομη δεν ειμαι για τις συγκεκριμενες σελιδες αλλα μπαινω για να μαθαινω τα νεα σας και να σας λεω ενα γεια.
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας και από μένα κούκλες μου,
Ημουν στην δουλειά το πρωί και την έβγαλα με μηδενικά φρούτα
τώρα έφαγα για μεσημέρι γάλα ζεστό με βρώμη, γλυκαντικό και κανέλα, τέλειο ήταν!!
Απόγευμα μηδενικά φρούτα και κανένα βρασταράκι.
Και είμαι στις 2 μονάδες
γιατί το βράδυ θα πάω σε χοροεσπερίδα αλλά μην ανησυχείτε
το πήρα το μάθημά μου, δεν θα παρεκτραπώ,
θα φάω μάλλον το μενού που λέει και η καττια, ψητό με σαλάτα και λίγο κρασάκι
κατά τ' άλλα όλα καλά, αρχίζω και ξεφουσκώνω γιατί τέλειωσε η περίοδος,
να δούμε τι θα πει η ζυγαριά τη Δευτέρα.
αρχηγούλι καλά να περάσεις!! Και να μπαίνεις που και που να μας μιλάς έ?
efh6 μπράβο μια χαρά το προσάρμοσες το μενού σου!!   :-* :-*
GogoBC, menalou, kattia και σε όλες σας στην παρέα  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλο απογευμα!!! σημερα εφαγα λαχανοντολμαδες αυγολεμονο και ηταν τρελα!!! το βραδυ κανενα φρουτο μαλλον! τωρα ειναι μια δυσκολη ωρα γιατι φτιαχνω 2 ταψια μανιταροπιτα για μια φιλη που εχει τραπεζι αυριο και θα τις τα παω μολις τα ψησω. αλλα.. :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r
περαστικα gogo!! @}->--
καλο σαββατοβραδο να περασετε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κορίτσια όμορφα.
Απ' τη μοναξιά κρίνω ότι εκμεταλλεύεστε το Σαββατόβραδο  ;) Και πολύ καλά κάνετε.
Κι εγώ είμαι έτοιμη να βγω για ένα κρασάκι, απλά πήρα να αναφέρω ότι τελικά κλείνω 3 μέρες συνέπειας στη διατροφή (επιτέλους  >:()
theo μου τα γνωστά. Μανιταρόπιτες κλπ κλπ και δυσκολεύουν οι ώρες και οι αντιστάσεις αλλά........... είσαι φίλη
eleenik καλά να περάσεις!! Το ψητό και η σαλάτα πάντως θα βοηθήσουν στο ξεφούσκωμα  ;)

καλημέρα κοριτσια!
Αυριο μπαινω κανονικα στην μοναδοδιατροφή, το πηρα συηνειδητά απόφαση.
Ζυγιστηκα την Παρασκευη (μια και τοτε εκλεισα π5ρωτη βδομαδα εστω και ατσαλης προσπαθειας) και ημουνα 1 κιλο κατω.
Ομως χτες το έριξα έξω εφαγα και φαγητο με κρεμα γαλακτος και σοκολατα και τονους ξηρους καρπους..... *STOP* *STOP* *STOP* *STOP*!

σημερα λοιπόν καφεδακι και 2 αποξηραμενα βερικοκα μεχρις στιγμης.
(αληθεια και τα δαμασκηνα 2 πρεπει να τρωμε? και γενικα για τα αποξηραμενα φρουτα τι ισχυει? Ας μου δωσει κάποια παλια τα φωτα της).

Πάντως το σωμα μου το αισθανομαι πιο ξεφουσκωτο...και την κοιλιτσα την βλέπω πιο ισια από πριν).

Μεσημεριανο θα εχω μπριζολα μοσχαρισια με μπολικη σαλατουλα και βλέπουμε για μετα.

καλημερα αν και βροχερή....

Υ.Γ Για να ξεκινησω απο αυριο πιστα πιστά ζυγίζομαι αυριο και κραταω λογαριασμό ετσι δεν ειναι? :)


Υ.Γ 2 ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΒΕΡΙΚΟΚΑ = Ο ΜΟΝΑΔΕΣ ή 1 ΜΟΝΑΔΑ?  @}->--

Καλημέρα!!!! τι κάνουμε;;;
όλες καλά εύχομαι!!!...
εγώ είμαι κάπως καλύτερα σήμερα....αν και μια αδυναμία την νιώθω..
Καθήστε να σας πω πως τα πήγα χθες γιατί νομίζω ότι κάπου ξέφυγα...
λοιπόν:
πρωι 3 φρυγανιές με τυρι (2)
ενδιάμ. μήλο
μεσημέρι: μακαρόνια (1) με ντομάτα λάδι (1) τυρί (1)
απόγευμ. καφέ....
βράδυ: μακαρόνια (1) ντομάτα λάδι (1)
αργά: ποπ κόρν λάδι (1)
Ξέφυγα στις 8 χθές αλλά εντάξει....
Σήμερα έχει βρώμη με γάλα μήλο κανέλα (2)
στη συνέχεια θα δω.....
Πεταλούδα καλημέρα! από ότι γνωρίζω τα ξερά φρούτα αν είναι χωρίς ζάχαρη και στη φυσική τους μορφή μηδενικά δεν έχουν μονάδες. Τα βερίκοκα δηλαδή φρέσκα ή ξερα 1 ή 10 έχουν 0... ελπίζω να βοήθησα!

Καλημέρα κοριτσάκια
πριν λίγο ξύπνησα και τώρα πίνω τον καφέ μου,
Κοιμήθηκα 6 παρά το πρωί!!
Είχαμε πάει σε μια χοροεσπερίδα και είχαμε και 1μιση ώρα διαδρομή να πάμε
και άλλη τόση να γυρίσουμε!!!
Είχα 4 μονάδες διαθέσιμες, στην αρχή έφεραν ένα πιάτο καροτάκια, κουνουπίδι, αγγουράκι, τομάτα
λέω πω πω όλα μηδενικά λες και ξέρουν την περίπτωσή μου!!
Ομως είχε πάει 11 το βράδυ και λύσαγα της πείνας και ψητό δεν ερχόταν
και μετά έφεραν κάτι άλλα μεζεδάκια κρέας, λίγη πίτα και γενικά λίγο από όλα
και έφαγα λίγο από όλα και μετά χόρευα συνέχεια
ψητό δεν έφαγα γιατί το έφεραν αργά και ήδη είχα δαμάσει την πείνα μου
δεν έφαγα καθόλου πολύ αλλά δεν κατάφερα να κρατήσω τις μονάδες
ο άντρας μου έφαγε και το δικό μου ψητό
τουλάχιστον χόρεψα πολύ και γρήγορους χορούς
ευχαριστημένη είμαι πάντως!! Σας ζάλισα πάλι με τα δικά μου!! :-X :-X :-X
Gogo μου δεν πειράζει καλέ!! Διορθώνεται, σήμερα θα προσέχεις περισσότερο!! Και περαστικά σου!!!! @}->-- @}->-- @}->--
petalouda12 βερύκοκα και δαμασκηνα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες αλλά με μέτρο γιατί τρώγονται εύκολα τα άτιμα!!

Κοριτσάκια θα τα πούμε το βραδάκι γιατί πρέπει να πάμε στα πεθερικά για φαγητό
και μετά έχω μια άλλη υποχρέωση
θα τα πούμε το βραδάκι
πολλά φιλάκια και καλά να μου είστε!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα crisako!!

Ήρθα να δω τι κάνετε, αλλά απ' ότι βλέπω όλες απολαμβάνετε την Κυριακή σας!
Και καλά κάνετε!
εγώ μέχρι στιγμής τα πάω καλά...
το μεσημέρι είχα ρύζι (1) με σάλτσα ντομάτα +λάδι (1) + ψάρι (1)
και τώρα το βράδυ ρύζι (1) με σάλτσα ντομάτα και τυρί (1)
σύνολο για απόψε 7
και ελπίζω εδώ να μείνω....
αύριο λέω να κάνω φακή...
Λοιπόν θα ευχηθώ να έχετε ένα όμορφο βράδυ και ένα καλό ξεκίνημα εβδομάδας αύριο!!!
να περνάτε καλά ότι κι αν κάνετε!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας κορίτσια, πολύ ησυχία,
που είστε όλες καλε?
Και εγώ μια χαρά τα πήγα σήμερα Gogo.
πρωινό δεν έφαγα μια και ξύπνησα το μεσημέρι
μεσημεριανό κατσικάκι φρικασέ αυγολέμονο (3 μον)
το απόγευμα δαμάσκηνα ξερά
και το βράδυ 1 γιαούρτι 2% με μέλι και κανέλα (2 μον)
Τώρα πίνω και το βρασταράκι μου  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

καλησπερα σας!!!!! εδω ειμαι και γω αν και βλεπω μοναξιες :-\ :-\ :-\ χτες βραδυ την εκανα τη ''λαδια'' μου!!! εφαγα τουρτα σε κατι γεννεθλεια που πηγα απροοπτα! και σημερα συνεχισε το κακο γιατι ημουν ολη μερα στην εξοχη και εκαιγα κλαδια οποτε πηγαν κι'ηρθαν τα πιτογυρα!!!!!!! αυριο ελπιζω σε κατι καλυτερο >:D >:D >:D >:D
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Αύριο είναι μια καινούρια ημέρα, θέληση να υπάρχει!!
 @}->-- @}->--

Κορίτσια επειδή η αρχηγός μάλλον δεν θα μπει
βάζω εγώ το τελευταίο πινακάκι και όσες θέλετε συμπληρώστε το αύριο!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                     82,5                                -200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                83,7                      -5                                      +1,2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

Καλό βράδυ κοριτσάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα σε όλες, καλή βδομάδα! Εξαφανίστηκα το Σ/Κ λόγω υποχρεώσεων αλλά δεν ξέφυγα καθόλου, την είχα πατήσει το προηγούμενο και αυτομαστιγονόμουνα όλη την βδομάδα! Έτσι είχα πολύ καλή απώλεια (2,1), βέβαια το ένα κιλό το είχα πάρει μετά από ... γουρουνιές του προηγούμενου Σαββατοκύριακου :-[ .
Τώρα όμως ξεκινάμε με τη νέα εβδομάδα με μελανόμηλο + βρώμη (νάσαι καλά anch για την ιδέα, ελπίζω να πέρασες όμορφα :))
μεσημέρι πέρκα με λαχανικά στο φούρνο + λάδι και για βραδυνό βλέπουμε. 
Ακολουθεί το πινακάκι που έβαλε η eleenik  (καλημέρα :)) χθες βράδυ. Καλές απώλειες! *THUMBS%%__%%UP*


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                     82,5                                -200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

καλημερα σας!
Βαζω κι εγω τα στοιχεια μου στο πινακακι . Μεχρι στιγμης ειμαι περιπου ενα κιλο κατω αλλά στην ουσια απο σημερα ξεκινω πιο συνειδητα.
καλημερα σε όλες και καλά αποτελεσματα!
Y.Γ στην διαρκεια των ημερων που ξεκινησα εστω και βτσατρα πατρα τη σωστοτερη διατροφή, μπορει να μην ημουνα παντα ψυχραιμη και σωστη στις επιλογες, όμως καταλαβα πολυ καλα ποσο πολυ και ποσο πολλα πραγματα ετρωγα... *THUMBS%%__%%UP*
καλη βδομαδα!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Υ.Γ να ευχαριστησω και ολα τα κοριτσια ποτυ με βοηθουν οταν εχω αποεριες.Σας ευχαριστω πολυ! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*




ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                     82,5                                -200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                83,7                      -5                                      +1,2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Εύγε petalouda και Kattia καλή συνέχεια *THUMBS%%__%%UP* Απλώς να σημειώσω ότι αντιγράψατε το πινακάκι από την eleenik  που δεν έχει την δική μου εκδοχή (που είναι και καλή!). Αντιγράφουμε, απ΄ότι έχω καταλάβει, το πινακάκι της τελευταίας δημοσίευσης. Ευχαριστώ  :-*

ξαναβαζω το πινακακι διορθωμενο και με τα πολυ καλα σου αποτελεσματα georgiapav!
Και συγχαρητηρια για την απωλεια !!!!!!!!!

and thank you very very much!!! ;) @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--




ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Κορίτσια καλημέρα και καλή βδομάδα.  Σας γράφω από το κινητό, ελπίζω να μπορέσω το απόγευμα να σας γράψω αναλυτικότερα. Παρακαλώ νσ χρησιμοποιείτε το τελευταίο λιμανάκι και όχι το φιλικότερο, καλή συνέχεια.

Αν διαβάσεις kattia τα παραπάνω μηνύματα θα καταλάβεις.

Καλά άσε τα μυαλά μου ταξιδεύουν αλλού για αλλού ....τώρα κατάλαβα !!!

Γεια σας κουκλίτσες!!
georgiapav petalouda και kattia συγχαρητήρια για τις απώλειες,
λίγο πολύ δεν έχει σημασια, απώλεια είναι.
Εγώ έχασα 200 γρ. δεν πειράζει ευχαριστημένη είμαι, σταμάτησε και η περίοδος πριν 2 μέρες περίπου, δεν ξέρω ίσως επηρεάζει
πάντως νοιώθω πολύ όμορφα γενικά και πιο ανάλαφρη

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,3                      -1,9                                -200γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69,2                     -0,500g                             +0,200g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

καλές απώλειες και στις υπόλοιπες!! και καλή σας ημέρα!!!! @}->-- @}->-- @}->--
Ματς μουτς  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κι από μένα.  :)
petalouda δηλαδή αν κατάλαβα καλά ξεκίνησες να χάνεις πριν αρχίσεις για τα καλά τη διατροφή;! Σούπερ  *THUMBS%%__%%UP*
eleenik πολλά μπράβο, αν καταφέρναμε να χάναμε 2 κιλά το μήνα σταθερά θα ήμασταν τέλεια. Οπότε σ' αυτό το δρόμο είσαι  ;)
kattia την άλλη βδομάδα θα φανεί αρκεί να επιμείνεις  ::)
georgia  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
theo την έχω κάνει αυτή τη δουλειά με τα κλαδιά και σου ομολογώ ότι είχε πλάκα και πολλές καύσεις  :-S
Αρχηγόπουλο ταξιδάκι;;;. Δεν πιστεύω να ήσουν Αθήνα και να μην πήρες ένα τηλ  :o
Εγώ βασικά είμαι στο κρεβάτι γιατί προέκυψε μια αδιθεσία, αλλά ελπίζω σύντομα να περάσει  :-\ Σήμερα θα φάω πολύ λιτά μάλλον κανένα πουρέ με μπρόκολο γιατί το στομάχι μου ήταν χάλια και ούτε πρωινό δεν μπορούσα να φάω.
Σας φιλώ

καλησπερα κι απο εμενα......χθες η Κυριακη ηταν γεματη απο ολα και απο μοναδες φυσικα :'( :'( εφτασα τις 8 αλλα δεν μπορουσα να τις αποφυγω, μεταξυ μας δεν προσπαθησα και πολυ μαλλον......σημερα παλι κανονικα στο προγραμμα .......το Σαββατο που εκλεισα εβδομαδα ζυγιστηκα και η ζυγαρια μου εδειξε -2 κιλα και χαρηκα πολυυυυυ.............σημερα 3 φρυγανιες το πρωι με κασερι καφε και μανταρινια....2 μοναδες....μεσημερι διαφορα λαχανικα σαν μπριαμ χωρις πατατες και τυρι.....αλλες 2 μοναδες και εχω και 2 για το βραδυ....τωρα πινω καφε και κανενα πορτοκαλι πιο μετα....... ;D

Κοριτσάκια χάθηκα!!!! Ελπίζω να είστε όλες καλά!
Είχε έρθει ο καλός μου για τριήμερο και στο καπάκι μου χάλασε και ο υπολογιστής. Τον φτιάξαμε πρόχειρα αλλά παραπαίει. Πάω να σας διαβάσω.
Φιλιά!

https://www.tlife.gr/photoGallery/healthandfitness-combination/41-2669-31312.html#pic
Η Τζένη τώρα δικαιώνεται!!!

Sweet,  :-[. Τα 'λεγα δεν τα ΄λεγα  ;) Ναι, αλλά τι έλεγα  :-\ για να θυμηθώ  :-\ κοκοκο κοκοκο  TIRED* ;\ ;/ ;| φάτε ένα βραστό αυγό  TIRED* ;\ ;/ ;|κοκοκοκο κοκοκο με φρεσκό χυμό  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
πολλά  :-* σε όοοολες

Γεια σας κοριτσάκια όμορφα, τι κάνετε?
Λοιπόν πρωινό κ δεκατιανό 1 γάλα κ ξερά βερύκοκα
μεσημεριανό 3 σουβλάκια κοτόπουλο, 1 ντοματοσαλάτα με λαδάκι και 1 ντάκο
απογευματινό δαμάσκηνα ξερά
τώρα πίνω ένα βρασταράκι και σε λιγάκι ποπ κορν σπιτικά
Crisako περαστικά σου και σύντομα!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Η αρχηγός αν θυμάμαι καλά είπε ότι πάει Αθήνα για μια βδομάδα για σεμινάριο
sweettooth καλά να περάσεις γλυκιά μου!!
efh6 συγχαρητήρια για την απώλεια!! Συνέχισε έτσι!!
Genni3 γεια  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας και από μένα... Μαζεύτηκα σπίτι, κομμάτι, έκανα ντουσάκι και χαλαρώνω. Έφαγα με ένα φίλο και ήπιαμε και ρακιές, οπότε οι μονάδες πρέπει να πέρασαν τις 100.  :P :P :P Πάντως πέρασα τέλεια. sweet. ποιός στη χάρη σου... ;) ;) ;) Πάω να μελετήσω λίγο, τα λέμε αργότερα ή αύριο. Πολλά  :-* :-* :-*

Καλησπέρα και από μένα!
τι κάνετε;; μπράβο για τις όποιες απώλειες, επιτρέψτε μου εμένα αν και περιμένω να αδιαθετήσω να ανεβάσω πινακάκι αύριο καθώς σήμερα ήμουν πολύ φορτωμένη και το ξέχασα το πρωί...
Το πρωι έφαγα 3 φρυγανιές (1) και ένα χυμο
μεσημέρι φακές (1) λάδι (1) και καρότο κρεμμύδι
και τώρα το βράδυ γιαούρτι (1) με ένα κουταλάκι γλυκό βύσσινο (1)
σύνολο 5 σήμερα γενικά δεν πολυ είχα όρεξη σήμερα.....
Για αύριο έχω πάλι φακούλες....

anch μια χαρά σε βρίσκω!! Και τίμησες και το παραδοσιακό μας πιοτό!!
 :-* :-* :-* :-*

Δεν ξέρω αν το καταλάβατε αλλά έφυγε ήδη!
Επίσης, το έχετε παρατηρήσει φαντάζομαι ότι ποτέ κάτι δε χαλάει μόνο του. Έχουμε πάθει και ζημιές στο σπίτι εκτός από τον υπολογιστή μου.

Καλημέρα κορίτσια. Μετά από μια ηλιόλουστημέρα πάλι βροχή. Βαρέθηκα. Γλυκούλα το καταλάβαμε... Μην ξεχνάς όμως ότι και τα καλά μαζεμένα έρχονται. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη κορίτσια.

Kουκλίτσες σας εύχομαι να έχετε μια υπέροχη ημέρα!!
anch που θα πάει θα τελειώσει πια και αυτή η βροχή!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κορίτσια εδω βρόχη αλλα μάλλον θα δούμε και χιόνι γιατί στα διπλανά χωριά χιονίζει ;D ;D
φρυγανιες με κασέρι για μένα σήμερα και κάφε, εχω και μανταρινάκια μαζί μου........το μεσημέρι φακές που εχω πολλά χρόνια να φάω άλλα αποφάσισα να τα τρώω όλα με αυτή τη διατροφή ....οπότε και κιλά να μην χάσω σίγουρα θα μου έχει αφησει κάτι καλό ;D ;D ;D
οποτε είμαι στις 2 μονάδες το πρωί και μαζί με το ψωμί στις 3 μοναδες το μεσημέρι συνολο 5 ........ ;D ;D

καλημέρα κορίτσια!
μετά απο 3 ημέρες ατασθαλιών, επανήλθα.... :-[ :-[ :-[ :-[  :-X :-X :-X

ξεκινάω σήμερα πάλι δυναμικά, μιας και η δίαιτα, μετά από 5 μέρες που κρατήθηκα και την έκανα, μου ταίριαξε.
ελπίζω να καταφέρω να κρατηθώ γιατί έρχεται και καλοκαίρι...
ξεκίνησα με καπουτσίνο και ετοιμάζομαι να φάω κι ένα τοστάκι με κασέρι. 4 μονάδες σύνολο. το μεσημέρι λέω για πατάτες φούρνου με σαλάτα.

Την καλησπέρα μου σε όλες!!!
τώρα γύρισα από την σχολή και έκατσα να φάω από την χθεσινή ανορεξία σήμερα πεινάω απίστευτα αλλά δεν πιστευω να ξεφύγω και πολύ γιατί δεν έχει και πολλά στο ψυγείο!!!!
τώρα θα φαω φακούλες από χθες 2 μονάδες και λίγη σαλάτα λάχανο....
Κάτια μου, καλύτερα είμαι ευχαριστώ!.εδώ το πρωί χιόνιζε αρκετά αλλά τώρα το γύρισε σε κάτι μεταξύ χιονόνερου και βροχής και πολύ κρυο....
ότι πρέπει για να μείνεις σπίτι και να μην κάνεις τι-πο-τα.....
τι; α ναι έχω διάβασμα ακόμα.....Σάββατο όμως επιτέλους τελειώνω!!!!!!!!!!!
Σχετικά με το χθεσινό πινακάκι.....ε;
 ορίστε αφού το θέλετε!  :P :P :P :P :P :P

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,3                      -1,9                                -200γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                        -0,500g                             -500g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Κάτι έγινε αυτή την εβδομάδα!!....
Το Κατερινιώ που χάθηκε;;;;;;
Ένα όμορφο απόγευμα σας εύχομαι σε όλες σας!!!!

Γεια σας κούκλες,
εδώ κανει κρύο, κρύο!!  :-!
πρωινό κ δεκατιανό 2 μπανάνες και λίγα ξερά δαμάσκηνα
μεσημεριανό πατάτες με μπιφτέκια, λίγη σαλάτα, 1 φέτα ψωμί, ελάχιστη ομελέτα με χόρτα...
μονάδες άγνωστες γιατί φάγαμε στην πεθερά....
τέλος πάντων, το απόγευμα έχει γυμναστήριο και το βράδυ φρουτάκια
πάω τώρα να κάνω και ένα καφεδάκι  *DRINK* *DRINK*
kattia μου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Gogo συγχαρητήρια για την απώλεια.. Και κουράγιο μέχρι το Σάββατο!!
Καλά να είστε όλες!!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας κορίτσια!!!  :) :) :) Μπράβο  GogoBC!!! Και εξεταστική και μισό κιλάκι μείον!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ευτυχώς έβγαλε λίγο χαζοήλιο και γέλασε το χειλάκι μου. Ήπια ένα καφεδάκι με δύο αγαπημένους φίλους και έλαμψε ο κόσμος μου. Σε λίγο θα συναντηθώ με μια φίλη και θα δούμε τι θα κάνουμε. Το θέμα είναι ότι δεν έχω αδιαθετήσει και είμαι τούμπανο. Τα νεύρα μου στο Θεό. Τέλος πάντων... >:( >:( >:(

Καλησπέρα!
Τι κάνετε??

Εγώ είμαι καλά!  :)

Δεν μπαίνω συχνά γιατί έχω διάφορα τρεχάματα, αλλά Ευτυχώς τις μονάδες μου τις μετράω κανονικά.!
Άντε καμια μέρα να ξεφύγω καμια μονάδα αλλά όλα τα έχω υπο έλεγχο και νομίζω αυτό είναι το βασικότερο ε?!  :P

Σας φιλώ...  *KISSED*

Κοριτσάκια μου όμορφα!!!!
Σήμερα είναι πολύ ωραία μέρα.
Πρώτον τελείωσα τις θεραπείες μου!!! Γιούπι για για γιούπι γιούπι για. Κατερίνα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πού είσαι να τραγουδήσουμε μαζί;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Δεύτερον μου πήρε η μαμά μου ένα δώρο που ήθελα πολύ.
Κορίτσια μονάδες δε μετράω αλλά έχω χάσει ένα κιλό γιατί δεν τρώω πολύ.
Έχω βγάλει μύκητες στο στόμα (για τελευταία στιγμή μου του φύλαγε) και δεν μπορείτε να φανταστείτε για τι πόνο μιλάμε!!!
Και πεινάω η έρμη αλλά τι να κάνω, προτιμώ να μείνω νηστική παρά να σφαδάζω.
Σας φιλώ!!!

sweet  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* αυτά είναι πολύ καλά νέα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Σιδερένια και εύχομαι να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα...
zoulou μπράβο για τη συνέπεια. Συνεχίζουμε...
kattia ευχαριστώ για τα περαστικά. Κάπως καλύτερα σήμερα  :-* :-*
gogo μπράβο για τα αποτελέσματα, άντε να είναι καλά και για τις εξετάσεις σου

Σήμερα έφαγα το πρωί γιαούρτι με ηλιόσπορους και κράνμπερις (2), μεσημέρι φασολάδα με ψωμί και ελιές (4) και τα υπόλοιπα φρούτα και βραστάρια

καλησπερα κοριτσια  ;D ντοματα με τυρι για βραδυ απο εμενα αλλα νιωθω πολυ φουσκωμενη μαλλον γιατι πλησιαζει η μερα που θα αδιαθετησω οποτε δεν αγχωνομαι ;D





ειμαι Καρδιτσα σε μια κομωπολη της και ειναι πολυ κοντα σε βουνο .....το αποφυγαμε βεβαια σημερα το χιονι αλλα το κρυο δεν παλευεται :(

Καλησπέρα όμορφες! τι μου κάνετε;;;;
ήρθα να σας πω μια καλησπέρα και στη συνέχεια να καληνυχτίσω!
για βράδυ σκοπέυω να φάω σαλάτα λάχανο με σος γιαούρτι-λάδι-τζιτζερ-πιπερι (2)
και (2) το μεσήμέρι από τις φακές
και το πρωι φρυγανιές και τυρί (2)
σύνολο 6 σήμερα!
Sweet μου, εύχομαι γρήγορα να περάσει κι αυτό! (αν και.....ορίστε ένας τρόπος να χάσεις κιλά!!!, πλάκιτσα κάνω, πιστεύω ότι πονάει....)
Cris Anch Kattia Eleni σας ευχαριστω!!!!
ωωωωω Εφη γειτόνισσα είσαι;;;;
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- σε όλες και πολλά πολλά  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
ένα όμορφο βράδυ ευχομαι να έχετε
 

Κούκλες γεια σας!!
Μετά το γυμναστήριό μου την έβγαλα με 2 μανταρίνια και 1 βραστάρι
και τώρα τρώω 1 μήλο για βραδινό
cris φρουτάκια και εγώ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
gogo καληνύχτα και καλή ξεκούραση!! Οι μοναδούλες σου πήγαν τέλεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
sweettooth μπράβο κοριτσάκι μου γιούπι για για για γιούπι γιούπι για για για, μπράβο και για το κιλό  *KISSING* *KISSING*
zoulou μπράβο σου για τη συνέπεια στη διατροφή και να μπαίνες πιο συχνά
kattia  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
efh6 υπομονή θα περάσει το κρύο, που θα πάει
anch μου έλειψες βρε  :( :(, δεν εχω τόση όρεξη να γράφω τώρα που λείπεις!! @}->-- @}->-- :-* :-*

Γωγώ δίκιο έχεις. Βγαίνει και κάτι καλό από αυτήν την ιστορία. Εξάλλου αυτό το κιλό το παλεύω και δεν πέφτει με τίποτα. Μόνο όταν βγήκα από το χειρουργείο το έχασα (και μετά το ξαναπήρα) και τώρα τις προάλλες που είχα θέμα το στομάχι μου και τώρα.
Αλλά κορίτσια ΠΟΝΑΕΙ  λέμε. Έχει μουδιάσει το μισό μου κρανίο από τον πόνο. Θέλω να ελπίζω ότι αύριο θα είμαι λίγο καλύτερα με το φαρμακάκι που του βάζω. Στο μεταξύ, έπρεπε να φάω και κάτι για να πιω ένα χάπι και πέθανα.
Τέλος πάντων, είπα τον ΠΟΝΟ μου και σας χαιρετώ.
Καληνύχτα κορίτσια!

γειτόνισα?που εισαι βρε? ;D ;D

Sweet υπομονη....  :-* :-* :-* :-*
Εφη απο χωριο των Τρικάλων είμαι!...ή τουλάχιστον μεγάλωσα εκει..
λοιπον, καληνυχτω!!!

Καλημέρα κοριτσάκια
Πίνω το καφεδάκι μου αλλά δε βλέπω παρέα να κεράσω  ???
Άντε μια καλή μέρα να έχουμε......
Πρωινό μάλλον θα τη βγάλω με φρούτα...  :-\ :-\ Πολύ φρούτο έχει πέσει τώρα τελευταία και αν δε βρω κανένα με βιολογικά με βλέπω να πηγαίνω απ' τα φυτοφάρμακα  :'(

Καλημέρα κορίτσια μου, τώρα πίνω καφεδάκι  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
cris μου έρχομαι να το πιούμε μαζί  *KISSING* *KISSING*
τι black χιούμορ είναι αυτό πρωινιάτικα? Θα σε μαλώσω!!

τώρα μαγειρεύω φακές
εγώ για πρωινό κάτι της 1 μονάδας!!
Κούκλες να είστε όλες καλά και καλά να περάσετε την ημέρα σας!!
 @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα και απο εμενα ........φρυγανιες με κασερι για πρωινο και τωρα καφε......μανταρινια καβατζα και το μεσημερι γεμιστα, αν προσθεσω και φετα νατες οι 5 μοναδουλες........ ;D
Αααααα ξεχασα να πω οτι σημερα εχουμε επιτελους λιγοοοοοοο ηλιο,με δοντια βεβαια αλλα τουλαχιστον δεν εχει εκεινη την παλιοβροχη που δεν αντεχεται ;D ;D
kattia εγω ειμαι ναι.....με θεωρω τυχερη που πηρα την αποφαση να γυρισω στην πολη μου........ειναι αλλη ποιοτητα ζωης και επειδη εχω ζησει την τρελλα της Αθηνας .....για εμενα ειναι καλη για μια εβδομαδα ,για βολτα ......την ηρεμια μου εδω δεν την αλλαζω με τιποτα

Όχι βρε eleenik δεν είναι μπλακ χιούμορ (αν και διαθέτω μπόλικο από δαύτο) απλά παίρνω φρούτα και λαχανικά και είναι εντελώς άγευστα και μου την έχει δώσει. Πάω σούπερ μάρκετ, πάω λαϊκή... τίποτα η γεύση έχει πάει περίπατο  :(
Τέλος πάντων  ^^
efh συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Κι εγώ προσανατολίζομαι πολύ συχνά σε τέτοιες σκέψεις. Δυστυχώς θυσιάζεις όλα αυτά τα καλά της επαρχίας για ένα επάγγελμα που έχεις διαλέξει και τελικά δεν ξέρω αν είναι η σωστή επιλογή  :-\
kattia καλημερούδια! Ωραίος βρε παιδί μου ο πρωινός ο καφές  ::)

Cris τι να σου πω για τα φρούτα, γιατί δεν έχουν γεύση δεν ξέρω, δοκίμασε από τα βιολογικά ή άλλαξε μανάβη, μήπως και είναι καλύτερα
όσο για τον πρωινό καφέ είναι ο καλύτερος!! Η καλύτερη ώρα για μένα είναι ο πρωινός καφές!!  *DRINK* *DRINK*

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!
τι μου κάνετε;;;
Εγώ πριν λίγο σηκώθηκα και πίνω και εγώ καφεδάκι και συγχρόνως ψάχνω να βρω τι να διαβάσω για το Σάββατο....
Για πρωί έφαγα βρώμη με γάλα (που θα πάει θα την συνηθίσω!!) με μήλο και κανέλα
και για μεσημέρι λέω να κάνω σπανακόρυζο (γενικά λέω να το ρίξω λίγο στα σιδηρούχα τρόφιμα για λίγο μετά τις τελευταίες ζαλάδες που είχα)...
Αυτό σχετικά με την επαρχεία, εγώ πάλι θα προτιμούσα να ζω αλλού, με περισσότερες ευκαιρίες και επιλογές...και κάποια στιγμή αργότερα να ξαναγύριζα πίσω....
Cris για καλύτερη επιλογή φρούτων εγώ συνήθως από λαϊκή προτιμώ μικρούς παραγωγούς χωρίς πολλά πολλά και χωρίς τα φανταχτερά προϊόντα! ή μετά από μανάβη με τον οποίο προσπαθώ να έχω επαφές

καλο μεσημερι σε ολες!! δεν κανω τιποτα αυτες τις μερες γιάυτο δεν εχω και πολλα να πω! :P καλα να ειστε και να περνατε ομορφα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
sweet κρατα γερα! θα περασει το ζορι θα δεις!! *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κούκλες
πρωινό και δεκατιανό 1 σοκολάτα 30 γρ. χωρίς ζάχαρη και ξερά δαμάσκηνα
μεσημεριανό φακές σπέσιαλ * με φέτα
τώρα κάνω ένα βρασταράκι
σε 2 ώρες πάω γυμναστήριο κτλ κτλ
άλλες 2 μονάδες για σήμερα

* φακές σπέσιαλ: είχα βρει μια συνταγή από το φόρουμ σε παλιά ενότητα και νομίζω ήταν της ΤΗΕΟ
και έλεγε πως φτιάχνει τις φακές και είναι πεντανόστιμες. βάζει μανιτάρια, πιπεριά, ντομάτα, σκόρδο, κρεμμύδι.
Ε σήμερα τη δοκίμασα και ήταν όντως πολύ ωραία. Σας κάνω αντιγραφή επικόλληση το κομμάτι που αναφέρει τη συνταγή
<< βραζουμε τις φακες...οταν ειναι ετοιμες τις σουρωνουμε και τις ξεπλενουμε..βαζουμε λιγο νερακι στη κατσαρολα...στη ποσοτητα που θα βαζαμε λαδι, και ριχνουμε ντοματα φρεσκια τριμμενη ,μανιταρια(εγω βαζω κονσερβας, σκορδο πιπερια σε κομματακια, και κρεμυδι τριμμενο) τα τσιγαριζουμε και μετα ριχνουμε τις φακες μεσα...λιγο νερο αλατοπιπερο και λιγο λαδι...τα αφηνουμε να δεσουνε  και να εξατμιστουν τα πολλα υγρα και ριχνουμε και λιγο ξυδακι για αρωμα!!!
σερβιρουμε με θριματισμενη φετα ...!!!!>>

Να τη δοκιμάσετε κορίτσια, και ο άντρας μου που δεν του αρέσουν τα όσπρια, τα τίμησε ευχαρίστως!!!
Πολλά φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*και ΤΗΕΟ ευχαριστούμε για τη συνταγή  @}->-- @}->--.. αν ήταν δικιά σου γιατί δεν θυμάμαι...

γεια σας κορίτσια μου.
σας διάβασα μόλις καθώς είχα μέρες να μπω λόγω μιας πολύ απρόσμενης εξέλιξης που είχα σε οικογενειακό επίπεδο. έχασα εναν πολύ δικό μου άνθρωπο.
ήμουν εκτός τόπου και χρόνου αυτές τις ημέρες. ωστόσο με συγκίνησε υπέρμετρα το ενδιαφέρον κάποιων κοριτσιών εδώ μέσα για την απουσία μου, οπότε αποφάσισα να μπω για να σας γράψω.
ευχαριστώ πολύ ελεενάκι, sweetaki μου και gogo *IN%%__%%LOVE*
kattia μου τι κάνεις?

απο διατροφή νομίζω ήταν μια περίοδος αφαγίας, χωρίς να το επιδιώξω. παραταύτα απο χθες έχω επιστρέψεις στις μοναδούλες και όλα βαίνουν καλώς.

και πάλι σας ευχαριστώ.
εχετε γίνει μέρος της ζωής μου

Μα είναι δυνατόν να μη σε αναζητήσουμε βρε Κατερινάκι;
Εμένα προσωπικά μου κακοφάνηκε που δεν είχα την καλημέρα μου κάθε πρωί. Άσε που τραγούδαγα το γιούπι για για μόνη μου.

Εγώ κορίτσια μια από τα ίδια. Κάθε μπουκιά, μια μαχαιριά!
Φιλάκια!

katingo μου σου εύχομαι να έχεις δύναμη και να αντιμετωπίσεις αυτή τη δύσκολη κατάσταση  @}->-- @}->-- Φιλιά πολλά και συλλυπητήρια  *KISSING*
sweet τι να πω... βλέπω το στομαχάκι να κλείνει για τα καλά  :-X Άντε περαστικά σου.

Καλησπέρα όμορφες κυρίες! Πριν προχωρήσω σε πληροφορίες για τη διατροφή της μέρας, katingo  σου εύχομαι καλή δύναμη μου έλειψε η θετική σου ματιά. Sweettooth περαστικά σου, φαντάζομαι ότι είναι πολύ δυσάρεστο!  Gogo όλα καλά στο Πλόβντιβ; είδα στις ειδήσεις ότι γίνονται φασαρίες σε όλη τη χώρα...
Πρωινό: βρώμη μα κανέλα και ξερά φρουτάκια (1)
Μεσημέρι και βράδυ: κοτόπουλο φρικασέ (3) ενδιάμεσα μήλα και μανταρίνια και έχω και 2 μοναδούλες για... δεν έχω αποφασίσει! ίσως ποπ κορν ή και γιαούρτι με μέλι. Καλό βράδυ :)

Κορίτσια μου καλησπέρα σας!!!
πως μου είστε;;;;
Κατερινιώ μου  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Sheet  :-* :-* :-* :-* υπομονή....μακάρι να περάσει γρήγορα!
Ελενη ωραία συνταγή, μια διατροφική παρατήρηση προς όλες, καλό είναι το νέρο από τις φακές γενικά τα οσπρια και τα χορτα να μην το πετάμε αλλά να συνεχίζουμε το μαγείρεμα κανονικά καθώς εκεί πλεον βρίσκονται όλες οι βιταμίνες τους...
Γεωργία μου, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον! να σου πω την αλήθεια δεν έχω ασχοληθεί καθώς το μυαλό μου είναι στο διάβασμα! (να σημειώσω ότι το ένα μάθημα το πέρασα με βάση, αύτο που σας είχα πει ότι έμπλεξα με ελαφρώς ρατσιστή καθηγητή και είχα τσακωθεί μαζί του)!!!! συνεχίζω, αλλά γενικά τα πράγματα από ότι βλέπω είναι σχετικά ήρεμα αν συγκρίνουμε με τον ελληνικό πανικό σε κάθε διαμαρτυρία, επίσης θέλω να σας παραθέσω να διαβάσετε την απόφαση πρωθυπουργού της Βουλγαρίας να δείτε πόσο πίσω και πόσο (δεν ξέρω πως να το εκφράσω κόσμια) είναι οι δικοί μας: "«Δεν θα συμμετέχω σε μία κυβέρνηση, υπό την οποία η αστυνομία δέρνει το λαό» είπε ο Μπόικο Μπορίσοφ μιλώντας στο Κοινοβούλιο, όπως αναφέρει το Reuters, στον απόηχο των επεισοδίων στη χώρα κατά τις ογκώδεις διαδηλώσεις. «Η εξουσία μάς δόθηκε από τον λαό, και τώρα του την επιστρέφουμε», παραίτηση της κυβέρνησης Μπορίσοφ λόγω της λαϊκής δυσαρέσκειας από τις αυξήσεις στην τιμή του ρεύματος."

Ζητώ συγνώμη για το άσχετο του θέματος αλλά σου τραβάει την προσοχη.....

gogo μου ευχαριστούμε για την πληροφόρηση. Έτσι για να βλέπουμε, να συγκρίνουμε και να σκεφτόμαστε.
Α' και δεν είσαι εκτός θέματος. Και η τροφή για σκέψη, τροφή είναι....  ^^ ^^
Και πάω στην τροφή για το σώμα:
Μεσημέρι: πουρέ με σαλάτα (4)
Βράδυ: σαλάτα με μανιτάρια και τυρί (2)
Και φυσικά διάφορα φρούτα διάσπαρτα  ;) ;) ;)
theo ξεκίνα να κάνεις τίποτα για να μπαίνεις και να μας τα λές  :P ::) :P

Γεια σας κοριτσάκια,
τι κάνετε? Εγώ καλά, για βραδινό έφαγα ρυζογκοφρέτες και λίγο τυρί λάιτ σε κρεμώδη μορφή.
katingo μου να μπαίνεις πιο συχνά να μιλάμε να ξεχνιέσαι κιόλας, οκ?  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
gogo μου για άλλη μια φορά διαπιστώνουμε ότι είμαστε πολύ πίσω, τι να πω, εγώ προσωπικά ντρέπομαι για το χάλι μας...
μπράβο σου που πέρασες το μάθημα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
sweettooth μου περαστικά σου κουκλίτσα!!
Crisako και georgiapav  :-* :-* :-* *KISSED* *KISSED*

Ελενη το θεμα ειναι να νιωσουν ντροπη και αυτοι που πρεπει.... Και επειδη δεν μου αρεσουν οι πολητικες συζητησεις το αφηνω εδω.....
λοιπον περι διατροφης για βραδυ σπανακορυζο και παλι!! συνολο ημερας 6... και χαζοπειναω λιγο τωρα αλλα επλιζω να κρατηθω!!!...

Ούτε εμένα μου αρέσουν οι πολιτικές συζητήσεις και ειδικά αυτή την περίοδο..
αν πεινάσεις υπάρχει και η λύση του φρούτου πάντα..
εγώ θα αποχωρήσω σιγά σιγα...
θα τα πούμε αύριο πάλι
καληνύχτα gogo μου και υπόλοιπα κορίτσια (αν είναι καμιά μέσα)
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Ελενη μου, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει αυτη η λύση.... φρούτα τέλος, αυριο λογικά θα πάρω!!...
 καληνύχτα και από μένα!!!!
 :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα! Κοιμάστε λόγω του καιρού (εδώ είναι μουντός και βροχερός) ή ξεκινήσατε νωρίς; Όπως και νάναι όλα να πάνε καλά :)
Εγώ ήπια ήδη τον καφέ μου και τη γνωστή βρώμη + κανέλα + φρουτάκια (1 μονάδα). Προτιμώ να πάιρνω λιγότερες μονάδες το πρωί για να αισθάνομαι ελευθερία για την υπόλοιπη μέρα!
 Επίσης θυμηθείτε να μου απαντήσετε για το αν μια χούφτα ηλιοσποράκια είναι 1 μονάδα.
Μεσημέρι: Πέρκα με λαχανικά (ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριά, κολοκυθάκια, λάδι, 2 μονάδες)
Βράδυ: Ίσως ομελέτα με μανιτάρια, και ενδιάμεσα φρούτα, έχω μανταρίνια για μαζί.
Καλή συνέχεια σε όλες :-*

καλημέρα κοριτσάκια μου


καλημέρα sweetaki μου γλυκο

σας ευχαριστω πραγματικά απο τα βάθη της καρδιάς μου για τα τόσα όμορφα λόγια σας..
georgia μου καλημέρα.νομίζω έχεις σημειώσει τη μεγαλύτερη πρόοδο τελευταία. ευγε κορίτσι μου.

που στε τα υπόλοιπα?

περι διατροφής
πρωινό:γαλα με βρωμη κ μέλι (3)
δεκατιανό:χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό: φασολάκια (1)
απόγευμα:δαμάσκηνα
βράδυ:αυγο? γιαούρτι?

Καλημέρα ήρθα και εγώ να πω, πίνοντας το καφέ μου!!!
περίεργο που έχω σηκωθεί από το τώρα.... αλλά η γάτα μου είχε όρεξη για τρέλες από νωρίς!!!!....
για πρωινό φρυγανιές με τυράκι!
μεσημέρι μμμμμ λέω ψαράκι με λίγο σπανακόρυζο από χθες....
και στη συνέχεια βλέπω!!

Kαλημέρα κορίτσια γλυκά,
τι κάνετε? Εγώ πίνω καφεδάκι  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
για σήμερα θα φάω μακαρόνια με σάλτσα και μανιτάρια
θα ενημερώσω το μεσημέρι ακριβώς,
katingo χαίρομαι που σε είδα μέσα,
 @}->-- @}->-- @}->--
φιλάκια σε όλες και καλή σας ημέρα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κάτια περαστικά σου για την πιθανή γρίπη και δύναμη για τον θείο σου...
πω πω δεν μπορώ καθόλου να λειτουργήσω σήμερα......
ααααα άρχισε να βγαίνει ήλιος εδώ σήμερα! (σήμερα που πρέπει να στρωθω, σήμερα βρήκε να βγεί!!! χα χα xD xD xD)

Gogo[/ ευχαριστώ αλλά μαζέψου...έχεις να δώσεις μία μάχη ακόμα  *IN%%__%%LOVE*[/b]

Άσε gogo είναι κάτι μέρες που όλα είναι εναντίον μας  :P Το παθαίνω κι εγώ συχνά  ^^
kattia μου υπομονή. Πάντως πολύ μου αρέσει που εκδράμετε συχνά με το σύζυγο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Στα κρητικάτσα τα κοριτσάκια στέλνω πολλά  :-* :-* :-* :-*
gergia τα ηλιοσποράκια 1 μοναδούλα. Εγώ τα βάζω για πρωινό στο γιαρούρτι και πρσθέτω και δαμάσκηνα και είναι ένα θρεπτικότατο πρωινό με 2 μονάδες  ;) ;)
Σήμερα βέβαια το έβγαλα με φρούτα γιατί αδιαθέτησα και προσπαθώ να τρώω όσο πιο ελαφριά μπορώ για να βοηθήσω την κατάσταση γιατί δε γίνεται 5 μέρες του μήνα να είμαι στο έλεος! ΕΛΕΟΣ!!  >:(

Μωρέ Κάτια το ξέρω αλλά δεν μου βγαίνει καθόλου σήμερα....
ας ελπίσω ότι το απόγευμα θα είναι καλύτερα....
Cris πραγματικά κάπως έτσι είναι....και ο ήλιος και κάτι άλλα θεματάκια που με απασχολούν τελευταία...αλλά θα περάσει που θα πάει!

Κορίτσια γειας! Επιτέλους κι εγώ μετά από μέρες! Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα. Ξεκίνησα την δίαιτα την παρασκευή στις 15/2 με 70 κιλά. Όλα καλά μέχρι στιγμής, παρόλο που έλειπα και ήμουν εκτός. Μόνο προχθές ξέφυγα λίγο έως πολύ στις μονάδες. Δεν ξέρω πόσο θα επηρεάσει. Είδα τις καταστάσεις με τις απώλειες. Μπράβο σε όλες! Υπάρχει κάποια που μπορεί να μου πει αν όντως έχασε αρκετά κιλά; Γιατί με αυτή την δίαιτα μπορώ να πω ότι δεν πεινώ, ακόμη και αν εξαντλήσω τις μονάδες, μου μένει το φρούτο ή χυμός φυσικός χωρίς ζάχαρη. Μια ερώτηση ατασθαλίας : η κανονική σοκολάτα (χωρίς ξηρούς καρπούς ή πρόσθετα, π.χ τύπου lacta) τι μονάδες προσθέτω;

Γεια σου elsa. H αλήθεια είναι ότι με αυτή τη διατροφή και με σωστό προγραμματισμό δεν πεινάς. εδώ υπάρχουν πολλές επιτυχίες, η anch, mariatot, menalou, theonymfh (και σίγουρα θα ξέχασα κάποια) έχασαν αρκετά κιλά με αυτή τη διατροφή. Απλά θέλει συνέπεια και υπομονή  ;)
Τώρα η σοκολάτα γάλακτος έχει γάλα, ζάχαρη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο και όλα αυτά φυσικά είναι μονάδες και μάλιστα μη θρεπτικές και όπως σε όλα τα προγράμματα αδυνατίσματος πρέπει να υπάρχει θρέψη για να μην υπάρχει πείνα. Οπότε τη σοκολάτα μία στις τόσες σαν ζαβολιά...
Αυτά από μένα σίγουρα τα κορίτσια θα σου πουν περισσότερα πράγματα  :) :)

Kαλημερα μεσημεριανη κοριτσια! :)

Αναφερομαι!!!!!!!!!!! (ξερετε, τύπου στρατου: ευπειθως αναφερω κλπ κλπ  xD xD xD xD)

πρωινο: καφες σκετος +ξερα δαμασκηνα

δεκατιανο: κουλουρι 2 μοναδες (κλαψ!)

μεσημεριανό: πατατες τηγανητες + χορτα-λαδι= 3 μοναδες

κι αφηνω και μια μοναδα, μαλλον τυρι και σαλατουλα το βραδυ.

Επισης, εχω βαλει μπολικα βρασταρακια στο καθημερινο μου μενου και πολλα φρουτα (εκει που σπάνια ετρωγα....)

Υ.Γ εκανα μια γουρουνια προχτες με κατι μπισκοτα αλλα περιμενα περιοδο κι ειχα λυσσαξει για γλυκο..... O:-)

Υ.Γ 2 Ξερει καποια να μου πει αντιστοιχια ξηρων καρπων με μοναδες?
π,χ αμυγδαλα?

γενικα παω καλα και σας στελνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας κούκλες  :D :D :D
να δώσω και γω την αναφορά μου  xD xD
πρωινό λίγη μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη - 1 μονάδα
μεσημεριανό μακαρόνια με σάλτσα μανιταριών και τυρί τριμμένο - 3 μονάδες
τα υπόλοιπα αργότερα
petalouda12 μια χαρά σε βρίσκω, μπήκες για τα καλά μέσα στο πνεύμα της διατροφής, με τα φρουτάκια σου, τα βρασταράκια σου κτλ
ένα είδος ξηρών καρπών πχ αμύγδαλα είναι 1 μονάδα η 1 χούφτα (να είναι μικρή έως κανονική)
κοριτσάκια πολλά φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
πάω να κάνω ένα βρασταράκι  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Ευχαριστώ πολύ chris για τις πληροφορίες!  *THUMBS%%__%%UP* Να αναφέρω κι εγώ τι έφαγα σήμερα! Το πρωί γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης (2 μονάδες), το μεσημέρι φακές με ψωμί (3 μονάδες), απόγευμα κράκερ χωρίς ζάχαρη (1 μονάδα), και για το βράδυ κάνα τσαγάκι ή κάνα μπολ ακτινίδια! Αυτά!

Απογευματινό 2 μανταρίνια
βραδινό γάλα με βρώμη
σε λίγο θα κάνω και κανένα βρασταράκι..
που είστε απόψε εξαφανισμένες?  ??? ???

καλημερααααααααααα..................κουλουρι θεσσαλονικης για πρωινο και καφε,2 μοναδες,το μεσημεριανο μου φασολακια με μια φετα ψωμι και σαλατα 2 μοναδες και βραδυ αγνωστο ακομη ;D ;D ;Dενδιαμεσα τα φρουτακια και βρασταρι φυσικα μου εχει γινει συνηθεια θα αντικαταστησει τον καφε σε λιγο :P :P
Μια μουνταμαρα εδω και σημερα μου εχει σπασει τα νευρα......αντε να δουμε απο αυριο που λενε καλυτερευση μηπως και δουμε λιγο ηλιο ;D ;D ;D

Καλημερα κοριτσια!
Χτες υπεκυψα σε μια παλιοσοκολατα..... >:D
Αντε όμως σημερα πιστη στις μοναδες και εχει ο μεγαλοδυναμος..... :P

πρωινό: καφες και φιρικια,
δεκατιανό ξερα βερυκοκκα

μεσημεριανό μαλλον κρεας με κριθαρακι στο φουρνο, μαλλον θα φαω σκετο το κριθαρακι και θα αφησω το κρεας γιατι θα μαζευτουν πολλες μοναδες
αρα: κριθαρακι 1 μοναδα, Λαδι 1 μοναδα, τυρι τριμμενο 1= 3 μοναδες

και για μετα βλέπουμε...

Τωρα ετοιμαζω πρασινο τσαι, (λενε πως ειναι και λιποδιαλυτικο και βοηθά σε συνδιασμό με προσεγμένη διατροφή).

eelenik ευχαριστω για την πληροφορια για τα αμυγδαλα!  Φανταζομαι αυτο ισχυει για όλους τους ξηρους καρπους:
Ι (ΛΟΓΙΚΗ  :'()  χουφτα= 1 μοναδα.

καλημερα να ειστε καλά όλες!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα Efh  και στις υπόλοιπες που τεμπελιάζετε! Τι μουνταμάρα;;;; εδώ να δεις χαλάει ο κόσμος δεν έχω ξαναδεί τέτοια καταιγίδα μέχρι χαλάζι έπεσε κι όλα αυτά στο κέντρο της Αθήνας!!! Ελπίζω να κοπάσει αργότερα γιατί έχω 2 ραντεβού και με βλέπω μούσκεμα :-\
Και τα διατροφικά νέα: Βρώμη + κανέλα + φρουτάκια ξερά (1),  μεσημέρι: φακές με λάδι και τυρί (3) και το βράδυ μάλλον γιαούρτι μα λίγο γλυκό του κουταλιού ή μέλι (2). Ενδιάμεσα τα γνωστά, μανταρίνια και βραστάρια. Τα λέμε αργότερα (Cris ευχαριστώ για την απάντηση για τα ηλιοσποράκια και την ιδέα σου για πρωινό  :))

Καλημέρα γλυκούλες, :D :D :D
τι κάνετε? Και δω χάλια καιρός και όλη νύχτα φύσαγε  :'( και μου έσπασε τα νεύρα >:( >:(
πίνω το καφεδάκι μου, θέλετε?  *DRINK* *DRINK*
petalouda12 εγώ μια μέρα έκανα χοιρινό με κριθαράκι στο φούρνο και δεν έβαλα λάδι
γιατί όπως λένε τα κορίτσια εδώ το χοιρινό βγάζει από μόνο του αρκετό λάδι
έτσι το δοκίμασα και εγώ και πέτυχε μια χαρά
και έτσι μπορείς με δύο μονάδες να φας και κριθαράκι και κρέας, αν εχει λίπος
αν θες δοκίμασέ το.
και επίσης αυτό με τους ξηρούς καρπούς ισχύει σε όλους ναι, μια χούφτα το είδος είναι μια μονάδα
πολλά φιλάκια σε όλες και καλή σας ημέρα!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα petalouda. Ότι έγινε έγινε με τη σοκολάτα!!! Τουλάχιστον ας είναι μαύρη και όχι ολόκληρη! Η γνώμη μου είνα να αποφεύγεις τους ξηρούς καρπούς γιατί με μια χούφτα "χαλάς" μια ολόκληρη μονόδα, άσε που δεν σταματάς στη μια χούφτα (μιλάω εκ πείιρας :-[ :-)
Το πράσινο τσάι είναι πολύ καλή επιλογή όπως και η λουίζα δοκίμασέ τη (κάτι ξέρει η αρχηγός!). Καλή συνέχεια :-*

καλημερα georgiapav και eelenik!!!!! :)
Eυχαριστω για την συμβουλη για τους ξηρους καρπους και εχεις δικιο εδω που τα λεμε... :'(
Η σοκολατα ηταν ολοκληρη.... >:D  αλλά αφου ξεκινησα και όοοολα τα βλέπω σε μοναδες, δεν θα αφησω τις παρασπονδιες να με βγαλουν από το στόχο μου! :)

eelenik ευχαριστω πολυ για την πληροφορία για τη συνταγή αλλά δυστυχως (ευτυχως δηλαδη απο μια άποψη... :P), ειμαι απο τις τυχερες που μαγειρευει η μαμα μου ακομα, οπότε δεν μπορω να ειμαι και πολυ απαιτητικη...θα της πω την πληροφορία, μιας και εκεινη πρεπει να χασει βαρος , και βλέπουμε...Σιγα σιγα θα την βαλω στο κόλπο... *THUMBS%%__%%UP*

να εχετε μιαν ομορφη μερα και οσες μπορειτε μην κουνησετε απο το σπιτι...... :P :P :P :P

Καλημέρα κι από μένα.
georgia όντως τέτοιο κατακλυσμό είχα χρόνια να δω  :o Πάντως εγώ είμαι απ' τους τυχερούς που μέχρι το απόγευμα δε θα ξεμυτίσω  ;D ;D ;D
petalouda πάντως σε αυτή την περίπτωση με το κριθαράκι μετράς μονάδα και το λίπος του κρέατος, οπότε σ' αυτή την περίπτωση καλύτερα να το έτρωγες, να ήσουν και πιο χορτάτη.  ;) ;)
Κορίτσια χθες έφτιαξα μια μακαρονάδα που την κατευχαριστήθηκα. Κρεμμύδι, ντοματίνια, ρόκα, παρμεζάνα (3 μοναδούλες ελαφριές και υγιεινές)
Για σήμερα....την παραμικρή ιδέα  :-\

Γεια σας κοριτσάκια μου
εγώ τώρα πίνω ένα ζεστό σοκολατούχο γάλα
το πρωί δεν πρόλαβα να φάω κάτι
τι εννοείς cris ότι μετράς και το λίπος? Εννοείς αν φάει μόνο το κριθαράκι?
ναι συμφωνώ θα μετρήσει και το κρέας το λιπαρό γιατί ανακατεύεται το λάδι και πάει παντού.
Εγώ σήμερα λέω να κάνω μια ομελέτα φούρνου γιατί έχω πολλά αυγά
και θα βάλω μέσα και κολοκυθάκια και μανιτάρια και πατάτες και ότι άλλο προκύψει μηδενικό πάντα
θα την κάνω σπέσιαλ δηλαδή των 3 μονάδων!!

γεια σας κοριτσάκια! κι εγώ συνεχίζω!
έχω βρει ωραίο πρωινό και τρώω στη 1, κι ένα γεύμα ή το απόγευμα ή το βράδυ που γυρνάω. τουλάχιστον τις μέρες που είμαι όλη μέρα εκτός σπιτιού...γι αυτό και τώρα τρώω το πρωινο μου, να με κρατήσει...
και τα φρούτα στο ενδιάμεσο με κρατάνε.  ::)

λεμουκο αποψη μου μην ξεροντας αν ισχυει και εδω, οσο πιο πολλες φορες τρως τοσο πιο καλα δουλευει ο μεταβολισμος σου .........εγω θα σου ελεγα να προσπαθησεις να τρως 3 κυριως γευματα και 2 ενδιαμεσα ωστε να ενεργοποιητε ο μεταβολισμος σου

δεν έχω χρόνο ρε παιδιά.
 και έχω και τον δακτύλιο. δεν μπορώ να τρώω 'στα γρήγορα'...ήδη το τοστ το παίδευσα μισή ώρα, μέχρι να το τελειώσω. (και ήταν με λαδοτύρι μυτιλήνης...όνειρο!!! *IN%%__%%LOVE* )
χθες π.χ. έφαγα δύο γεύματα. πρωινό και βραδινό. το βραδινό με το ζόρι, γιατί είχα φάει αποξηραμένα φρούτα νωρίτερα.
με τα φρούτα γενικά ο μεταβολισμός δε δουλεύει? :-S

Καλησπέρα κορίτσια μου!
είπα να ρθω να δω τι κάνετε και να αφήσω τα περι διατροφής σήμερα γιατί με το διάβασμα που έριξα σήμερα από το πρωί κάπου χάθηκα... δεν πειράζει μέχρι αύριο μετά θα στρώσω με ένα καλό διάλειμμα ή την Κυριακή ή το επόμενο ΣΚ. θα δω το πορτοφόλι!! χα χα
Εϊναι δύσκολα τα πράγματα για αύριο και έτσι μου ρχεται να τα παρατησω και να πάω με ότι έχω διαβάσει.... τόσους συγγραφείς (βιογραφίες) ουτε από Έλληνες δεν έχω διαβάσει....έχει και μια γενική φασαρία στη πολυκατοικία τα νεύρα μου που έσπασαν..... (ουφ τα είπα και ηρέμισα λίγο!!!!)
οντώς κάπου κάπως έχούμε εξαφανιστεί από χθες νομίζω....
Lemy μου, αν και δεν ξέρω πως λειτουργεί το θέμα δακτύλιο, αλλά αν τρώς συχνά και μικρά γεύματα κάθε φόρα;;;; αυτό που θέλει να πει η Εφή είναι ότι με πιο συχνα γεύματα ο οργανισμός κάνει καύσεις. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού μας και κατά συνέπεια το μεταβολισμό. Επίσης όταν τρώμε κάθε 2-3 ώρες τότε δεν γίνονται μεγάλες και απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα αυτό βοηθάει τον οργανισμό μας να ρυθμίζει πιο αποτελεσματικά την όρεξη. διαβάστε κι αλλ και σχετικά με το χρόνο, αν και δεν ξέρω με τι ασχολήσε και ποιος είναι ο λόγος του "δεν έχω χρόνο" αν πέρνει κάτι από το σπίτι σε ταπεράκι; ή να ετοιμάζεις από την προηγούμενη τα γεύματα;;...

Καλησπέρα κι από μένα
Παιδιά πολύ βροχή, δεν είχα ρεύμα για κάποιες ώρες
και το σημαντικότερο δεν είχα internet κάτι έπαθε ο υπολογιστής με μια βροντή.....και άντε γεια!!
Λοιπόν σήμερα πήγα στην δουλειά εφόσον έγινα παπί και δεν άνοιγαν τα ρολά....από βραχυκύκλωμα
κι έτσι γύρισα πάλι στο σπίτι παπί  xD xD

ήπια καφέ και έφαγα 2 μουστοκούλουρα =2
δεκ -  1 μπανάνα = 1
μεσημ -  καυτερή φασολάδα και ελιές = 3
απογ-  τσάι =0
βράδυ- καροτόσουπα =1

Gogo είσαι έτοιμη για αύριο ??  Εύχομαι ολόψυχα να τα πας καλά  @}->-- @}->--
lemy  συγγνώμη αν και είμαι άσχετη με το θέμα ''δακτύλιος''.....δεν σου έχουν δώσει κάποια διατροφή με το τι πρέπει να τρως και πόσες φορές ??

 

Γεια σας και από μένα,
παιδιά τι χαμός στην Αθήνα από τις βροχές, πλημμύρες, καταστροφές, τα άκουγα στην τηλεόραση!! Και μη χειρότερα!!
Πω πω!! Θεομηνία!! kattia τουλάχιστον στο σπιτάκι σου τώρα είσαι ασφαλής.
το μενού μου για σήμερα
πρωινό-δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό ομελέτα φούρνου με διάφορα κ πολλά λαχανικά 4 μονάδων τελικά
απόγευμα γυμναστήριο και 2 μανταρίνια
τώρα θα πιω το βρασταράκι μου
και αργότερα που έχω 1 μονάδα λέω να φάω 3 μικρές μπανάνες.

Τι κάνετε κοριτσάκια;;;;
εγώ καλά....τελείωσα με το διάβασμα...Καττια μου, έτοιμη δεν με λέω αλλά δεν τα παράτησα, θα πάω και ότι γίνει....είναι πάρα πολύ και δύσκολη η ύλη και κάπου στην πορεία είχα κουραστεί...αλλά δεν θα αγχωθώ τώρα...  ;D ;D
Πραγματικά χαμός στην Αθήνα....πολύ λυπηθηκά και τρόμαξα για την κοπέλα που έχασε την ζωή.... κριμα.....
αυτά είναι τα άσχημα της χώρας που έχουμε!...
την καροτόσουπα Κατια πως την κάνεις;;; γιατι έγω έχω μια συνταγή με 3-4 μονάδες!!!
για βράδυ λέω να κανω μια μακαρονάδα με τυράκι.... έτσι κι αλλίως το έχασα σήμερα....

gogo μου, καλή επιτυχία για αύριο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*και όλα να πάνε καλά!!  @}->-- @}->-- @}->--

Ελενη μου σε ευχαριστώ  :-* :-* :-* @}->--

Καλησπέρα κορίτσια μετά από απουσία αρκετών ημερών επιστρέφω. Είχα κάποια προβλήματα και δεν προλάβαινα να μπω στον υπολογιστή. Παρόλα αυτά συνεχίζω κανονικά την διατροφή με μονάδες εξάλου μου έχει γίνει συνήθεια να σκέπτομαι ότι τρώω με μονάδες.
Βλέπω ότι όσο πάμε και γινόμαστε περισσότερες!!!!
Θέλω τα φώτα σας για κάτι που σκεύτηκα, θέλω να κάνω ένα κέικ με στέβια. Η συνταγή έχει: αλεύρι, στέβια, μπέικιν πάουντερ, σόδα, καρότο, αυγά και πορτοκάλια αν υπολογίζω σωστα 3 μονάδες σύνολο. Δεν ξέρω αν θα περύχει.  :-\ :-\ :-\ Πόσο πρέπει να φάω για να έχει τρεις μονάδες.

Καλημέρα  :D :D Καλημέρα  :D :D
Καφεδάκι σκέτο με γεύση κρέμα κανέλα θέλει καμιά? κερνάω!!  *DRINK* *DRINK*

stamatel εγώ θα μέτραγα τα 3 κομμάτια 3 μονάδες, τώρα δεν ξέρω κιόλας, τη γνώμη μου λέω

Καλό Σαβ/κο να έχετε κούκλες!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κοριτσάκια μου  @}->--
Μετά από πολλές μέρες έβγαλε ήλιο πράγμα που σίγουρα θα ανακούφισε μετά το χθεσινό χαμό  :-\
eleenik μου. τι σούπερ καφεδάκι είναι αυτό  :o Κρέμα κανέλα  ??? Τέλος πάντων θα σου κάνω παρέα με τον απλό και λιτό σκέτο μου  ::)
stamatel όταν κάνεις το κέικ να μας πεις πως βγήκε για να δούμε τι θα απογίνουμε.
gogo καλή επιτυχία κορίτσι μου με το δύσκολο μάθημα  @}->-- @}->--
kattia να σου πω τι ξέρω για το θέμα δακτύλιος. Έχω ένα πολύ καλό μου φίλο ο οποίος έχει κάνει και πρέπει να τρώει μικρές ποσότητες κάθε φορά και να τις μασάει πολύ πολύ καλά, γιατί αλλιώς δεν το επεξεργάζεται το φαγητό το στομάχι. γι αυτό η lemy δεν μπορεί να τρώει κάτι στα γρήγορα. Γενικώς με τον δακτύλιο υπάρχει μετά ευαισθησία και θέλει προσοχή.
Χθες κορίτσια έκανα κουτσουκέλα το απογευματάκι.... έφαγα λίγο περισσότερο απ' το φαγητό μου και μετά έφαγα και φέτα με μερέντα, την οποία όμως κουτσουκέλα την πλήρωσα αργότερα με καούρες και πόνο στο στομάχι, οπότε θα αργήσω να ξανακάνω  *STOP* Οπότε έχει και τα καλά της η ζαβολιά ^^

καλημέρα σε όλες!
τρώω συχνά, απλώς περισσότερο τρώω φρούτα.
αυτό που με συμβούλεψε ο γιατρός μου, ήταν να τρώω φρούτα, λαχανικά και πρωτείνες. να αποφεύγω τους υδατάνθρακες και τα γλυκά.
με τη δίαιτα των μονάδων δεν αποφεύγω τους υδατάνθρακες, προσπαθώ με μέτρο να τους καταναλώνω, αλλά πραγματικά με βοηθάει στο να μη τσιμπολογάω. :)

και πάμε για σήμερα. καπουτσίνο και τυρόπιτα=4 μονάδες. (μετράω το φύλλο, το τυρί και το βούτυρο).

καλημερα κι από μενα σε όλες σας!
Χτες πάλι έκανα κουτσουκέλα αλλά σήμερα ΒΡΑΧΟΣ! :) :) :) :) :) :)
χΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑ ΚΑΙ ΣΑς ΓΝΩΡΙΖΩ ΣΙΓΑ ΣΙΓΆ ΚΑΙ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΘΑΡΡΟς ΠΟΥ ΌΛΕς ΣΑς ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ Η ΜΙΑ ΤΗΝ ΆΛΛΗ-ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΠΟΛΛΕς ΦΟΡΕς ΚΑΙ ΣΑς ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΎ.... @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Μοναδων καταμετρηση σημερα:
καφες, γαλα= 1 μοναδα
ξηρα φρουτα για δεκατιανό
το γνωστο κριθαρακι (εχει μεινει απο χτες) μαζι με το κρεας οπως με συμβουλεψατε (ανευ τυριου να γλυτωσω μια μοναδουλα)= 3 μοναδες
απογευμα φρουτα 2 μπανανες- 1 μοναδα
και βλεπω τι θα κανω τη μια μοναδουλα μου....

να εχετε μιαν ομορφη μερα!  :)

Καλησπερα κοριτσια. Εντελος τυχαια ειδα την διαιτα με μοναδες κ ηδη την εχω ξεκινησει κ εχω χασει 1 κιλοοοο αν κ κανω κ μερηκες παρασπονδιες. Να σας κανω μια ερωτηση? Αν εχω κιμα με χοιρινο κ μοσχαρι μαζη ποσες μοναδες ειναι 1 η 2??? ;)

Καλησπέρα Καλησπέρα! 
που είστε όλες χαμένες; μάλλον περνάτε όμορφα τα Σάββατο σας!!
χαίρομαι αν είναι έτσι!!!
Εγώ επιτέλους τελείωσα!!!!!!

Διατροφικά σήμερα!
το πρωί 3 φρυγανιές και καφέ (1)
ενδιάμεσα πολύ καθαριότητα σπιτιού και ένα μήλο
μεσημέρι ή καλύτερα απόγευμα γιατί κοιμήθικα ψάρι στον ατμό και σαλάτα με λάδι (2)
βράδυ μμμμ δεν ξέρω! μάλλον λίγο ψαράκι που έχει ακόμα μια πέσω νηστική για ύπνο και λίγο κρασάκι!
το δικαιούμαι πιστεύω!

Όλγα καλή αρχή υπόμονή και πείσμα και το ένα κιλό θα γίνουν περισσότερα! σχετικά με τον κιμά φαντάζομαι ότι είναι 2 μονάδες καθώς στο κρέας οι μονάδες μετριούνται 1 ανα είδος. Αν θες πες μας μερικά στοιχεία παραπάνω για εσένα, βάρος και βάρος που θες να χάσεις, ηλικία; για να μπορούμε να έχουμε μια γενική εικόνα αν χρειαστείς περαιτέρω βοήθεια!

 Ευχαριστω πολη για την βοηθεια κ οντος θα την χρειαστω. Λυπον. Ειμαι 29 χρ.ειμαι τωρα 63 κιλα κ θελω να φτασω 55 κιλα οπως ημουνα πριν την  εγκυμοσυνη την δευτερη. Ειμαι για δευτερη φορα μαμα το ενα ειναι 4 χρ κ το αλλο 3 μην. Στην ουσια εχω χασει 3.5 κιλα με στερησεις. Ενο με αυτην την διαιτα εχασα χωρις να πειναω σε 4 μερες 1 κιλο. Απο αυριο ξανα στις 5 μοναδες γιατι εφαγα λιγουλακη σημερα.   xD
Παιρνω πολι κουραγιο απο εσας με οτι γραφετε......  :P

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε?
Πρωινό κ δεκατιανό 3 μανταρίνια
μεσημεριανό πατάτες τηγανιτές, μπριζόλα σχάρας, μπρόκολο με λάδι ωμό (4 μονάδες)
απογευματινό 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
βραδινό 1 γιαουρτάκι 2% και 1 κομματάκι μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη (2 μονάδες)
Τώρα πίνω μια ζεστή λουίζα
petalouda12  @}->-- @}->-- @}->--
Gogo μου καλή ξεκούραση από δω και πέρα και φυσικά καλά αποτελέσματα!! Και το κρασάκι φυσικά το άξιζες  *THUMBS%%__%%UP* @}->-- @}->--
olga1 καλώς όρισες και καλές απώλειες!! Παρατήρησα ότι έχουμε τον ίδιο στόχο και ξεκινήσαμε επίσης από τα ίδια κιλά, 63.
Ήμουν και γω 55, τι ωραία που ήταν, μετά πήγα 59 (τόσο ήμουν το καλοκαίρι)
και μετά δεν ξέρω τι έπαθα (από την καλοπέραση μαλλον και από τα ταξίδια που έκανα) έφτασα γύρω στα 63 - 64.
φιλιά σε όλες σας!!!  :-* :-* :-* :-*
αρχηγέ μου λείπειςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!  :( :( :(

Καλησπέρα κι από μένα όμορφες κυρίες! Olga καλό ξεκίνημα, είσαι σε πολύ καλή φάση για τη προσπάθειά σου, νομίζω πως θα πας πολύ καλά *THUMBS%%__%%UP*. Gogo καλά αποτελέσματα *THUMBS%%__%%UP*
Σήμερα άλλαξα πρωινό: γιαούρτι με κράνμερυ (1)
μεσημέρι + βράδυ: σνίτσελ χοιρινά ψημένα στο φούρνο με πιπεριές και κρεμμύδια +σαλάτα + λάδι (2+2), και η μια μονάδα κρασάκι! Εύχομαι να περνάτε καλά και χαλαρά και κυρίως εντός μονάδων! :-*

Γεια σας κορίτσια! Από ότι είδα δεν σας έλειψα καθόλου...  :P :P :P Γύρισα πριν από λίγο και τώρα χαλαρώνω... ταλαιπωρήθηκα πολύ χθες γιατί έπρεπε να πάω Ταύρο το πρωί, οπότε...  :-S :-S :-S Θα τα πούμε αύριο, πάω για ντουσάκι και νάνι... :-* :-* :-*

Ευχαριστώωωω πολιιιιιιι βρε eleenik... ειδη εχω αρχισει να μπενω στα ρουχα μου...στην εγκυμοσυνη ειχα φτασει 70 κιλα.. *THUMB%%__%%DOWN* απο 55 κιλα, βλεπεις ειμουνα φαγανη. βρε κοριτσια ποσο καιρο κανετε διαιτα με μοναδες κ ποσα εχετε χασει?
--------------------------------------------------
Ευχαριστωωωωωωωω κοριτσιακια μου.......για την ωραια υποδοχη.... *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα  :D :D καλημέρα  :D :D
πρωινό καφεδάκι να ανοίξει το μάτι  *DRINK* *DRINK* *DRINK* και μετά βλέπουμε...
σήμερα θα φάμε στην πεθερά και δεν ξέρω τι με περιμένει...
Καλά να περάσετε την ημέρα σας και προσεκτικά έτσι?
αύριο ζυγιζόμαστε ! ! !
θα τα πούμε το απόγευμα!
Πολλά φιλιά σε όλες σας  @}->-- @}->-- @}->--
αρχηγέ πόσο χάρηκα που επέστρεψες!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα .....Την εκανα συχνα τη βολτα μου στη γειτονια σας και σας διαβαζα......αλλα τωρα ηρθα για να μεινω.
Εκανα μια προσαρμογη της διατροφης μου,που δεν διαφερει σχεδον καθολου απο τη δικη σας ,σε μοναδες.
Δυο μερες και τα καταφερα μια χαρα.Μαλιστα ,φροντιζα να κραταω 3 μοναδες για το βραδυ,ειναι η ωρα που με πιανει μανια καταβροχθισεως,
και μου εδινε πολυ χαρα που θα ειχα να φαω 3 μοναδες...ασχετα αν ηταν σαλατα με ψωμι και τυρι. :D :D

Οποτε θα ειμαι στην παρεα σας απο σημερα και πιο επισημα απο αυριο ,που θα ζυγιστω και θα αναφερω ,τι μου εδειξε η ρουφιανα η ζυγαρια.

καλημέρα κορίτσια μου!
τι κάνετε?
μου λείψατε πολύ και είπα να σας το εκφράσω.
καλημέρα γαλλοsweetaki μου...

cris που σαι? σε είδα στον ύπνο μου.. λολ... σου στέλνω αμέτρητα φιλιά...  *IN%%__%%LOVE*
ελεενακουλάκι μου......  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- δεν έχω λόγια. δυναμική δυναμικότατη. τηρείς τους όρους του συμβολαίου μας. μπραβο κοριτσάρα μου
anch καλώς ήλθες. μάθαινα νεα σου απο το φβ. πέρασες όμορφα?
γωγουλάκι περιμένω νέα αποτελεσμάτων :)
kattia? που σαι συνονόματη?έλα και δεν μπορω μια Κατερίνα μονάχη εδώ μέσα.

στα νέα κορίτσια εύχομαι ολόψυχα καλή αρχή. ελπίζω να σας μάθω σύντομα.

περι διατροφής
είμαι το παιδί φαινόμενο. δεν εξηγείται αλλιώς. μέσα σε όλη αυτή την αναμπουμπούλα και την στεναχώρια εγώ μονάδες τηρούσα χωρίς να το επιδιώκω. ο οργανισμός μου μετρούσε απο μόνος του. δεν έχω ζυγιστεί αλλά τα ρούχα μου είναι εμφανώς πλέοντα (δική μου λέξη)
το μόνο πρόβλημα ότι εδώ και 5 μέρες μου χει κοπεί η όρεξη. δλδ ετοιμάζω το φαγητό και μετά απο 3,4 κουταλιές σταματώ.

πρωινό:βρώμη με γάλα και μέλι (3)
δεκατιανό : c βιταμινούλα (0) πορτοκαλάκια
μεσημέρι: χόρτα βραστά (1)
απόγευμα:βιταμινούλα (0)
βράδυ: γιαούρτι με μέλι

Καλημέρα κορίτσια, με βρώμη, γάλα και μέλι ξεκίνησε διατροφικά η μέρα μου και τώρα πίνω ένα βραστάρι.  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Τα στερήθηκα βλέπετε τόσες μέρες..  ;) ;) ;) Θα βγω για καφεδάκι με ήλιο και το μεσημέρι στιφάδο κουνέλι. Το βράδυ γιαουρτάκι, σκέτο ή με μελανόμηλο, θα δω... Σας αφήνω, πάω να ετοιμαστώ και τα λέμε αργότερα. Θα έχετε και δωράκι σήμερα... >:D >:D >:D

Καλημέρα κορίτσια. Καλημέρα Κατερινάκι.

Εγκρατειες βλέπω. Ειδικά η Ελενίκ μας έχει βάλει τα γυαλιά!
Κατερινάκι πρόσεχε. Μη σε πάρει αποκάτω. Οι στενοχώριες έχουν αυτά τα καλά (ότι σου πλέουν τα ρούχα) αλλά θέλουν λίγη προσοχή να μη χρονίσουν.

Εγώ κορίτσια δεν έχω συνέλθει ακόμα. Τρώω περισσότερο βέβαια αλλά ακόμα πονάω. Μέσα στην εβδομάδα θα αρχίσω πάλι οπότε θα γράφω και πιο συχνά.

αντς για μένα που σας διάβαζα πάντως, η απουσία σου ήταν αισθητή. Νόμιζα ότι μας εγκατέλειψες.
Καλή Κυριακή να έχετε όλες!

Καλημερα κ απο εμενα κκοριτσια. Να εχετε ενα ομορφο πρωινοοοοο.....
Πρωι. Καφε  με 1 ζαχαρη 1 μον.
Μεσ. Μακαρονια με λαχανικα 1 μον.
Βραδυ. ????????
 Περνω πολη κουραγιο απο εσας βρε κοριτσια με το κουραγιο που εχετε κ κρατατε την διαιτα τον μοναδον.... μπραβοοοοο σας...

Ηρθα να πω απλά Καλημέρα!!!
πριν λίγο σηκώθηκα και έχω να πω ότι είχα καιρό να κοιμηθώ, όχι τόσο αλλά ήρεμα ώστε να ξεκουραστώ!!!
τώρα πίνω καφεδάκι και έφαγα και ένα μήλο... και σκέφτομαι τι να φάω, καθώς χθες σκεφτόμουν να κάνω κρέας με κριθαράκι αλλά δεν ξεπάγωσα το κρέας και τέτοια ώρα.....μάλλον θα φάω κάτι υπολείμματα που υπάρχουν στο ψυγείο μετρώντας μονάδες... και το κρέας αύριο
Anch καλώς επέστρεψες.... και φυσικά η απουσία σου ήταν αισθητή....
Κατερινιώ μου τα δυο τα έχω περάσει... ένα περιμένω ακόμα, όσο για την κομμένη όρεξη πρόσεχε το γιατί είναι ύπουλη  :-* :-* :-*
Ελενη μου μπράβο που τα πας τοσο καλά χαίρομαι για σένα!!  :-* :-* :-* :-*
Sweet μου υπομονή καθ θα περάσει κι αυτό!  @}->-- @}->-- @}->--
Ζαζα και Ολγα καλή αρχή και δύναμή  *KISSED* *KISSED*

Βρε κοριτσια νσ σας κανω μια ερωτηση? Ποσο καιρο κανετε διαιτα με μοναδες κ ποσα κιλα εχετε  χασει? Σε ποσο χρονικο διασημα?

Ολγα έγω το πρώτο μήνα που ασχολήθικα με τις μονάδες, τον Δεκέμβρη, με γυμναστική και χωρίς ιδιαίτερες παρασπονδιές είχα χάσει 4 κιλά και στις γιορτές πήρα πίσω 1,5 (ήμουν βλέπεις στο πατρικό μου!!!) τώρα μέσα στην εξεταστική κατάφερα και έχω μισό κιλό αλλά πολύ δύσκολα... και τώρα συνεχίζω κανονικά και τυπικά! 

 Ααααασ μια χαραααα...4 κιλα ειναι αρκετα. Εγω σε 5 μερες εχασα 1 κιλο χωρις να πειναω τρώω τα παντα μεχρι 5 μοναδες.χωρις γυμνασ. Αρα παω καλα αφου κ εσυ εχασες 4 κιλα σε 1 μινα.εγω κανω κ παρασπονδιες προσπαθω να τρώω καλα της μοναδες μου γιατι οσο κ να ακουγεται περιεργω φοβαμαι κ την νεβ.ανορεξια. καποτε χωρις να το καταλαβω ολο εχανα κιλα κ ειχα φτασει 52 κιλα κ ολο εχανα. Εφτυχως το καταλαβα αμεσος κ ετρωγα περερισοτερω γτ ετρογα παράαααα πολίιιί λιγο..... γιαυτο διαιτα με προσοχη κοριτσακια μου..... *THUMBS%%__%%UP*

Το φαινόμενο ανορεξία το ξέρω δυστυχώς πολύ καλά...και αυτή η διατροφή απέχει χιλιόμετρα θεωρώ από το να φτάσεις εκεί καθώς τρως τα πάντα και δεν στερείσαι και εξάλου μιλάμε για διαιτα-διατροφή και όχι διαιτα..... αλλά οι 5 μονάδες για αρχή εμένα μου φαίνονται πολύ λίγες συνήθως προσπαθούμε να καταναλώνουμε 5 όταν είμαστε πολύ κοντά στο στόχο μας που θέλει και περισσότερη προσπάθεια...άσε που κατα την γνώμη μου μπορεί να κουραστείς με τις 5 γρήγορα...γιατί να μην ξεκίνησεις κανονικά με 6 και στη συνέχεια να κατέβεις στις 5;

Βρε κοριτσια την 1 αρ.πιτα που ειναι λεπτο ζυμαρι θα τιν βαλω σαν μια μοναδα η μπορω να φαω 2 σαν μια μοναδα? Κ το κακαο τι μοναδα εχει 0 η 1? Αν ξερει καποια ας μου πει......ευχαριστω....

Ολγα η μικρή η αραβικη είναι 1 μονάδα η μια και το κακάο από το ξέρω (χωρις να είμαι σίγουρη για αυτο) 0  ::)

Πιστεψεμε ειναι πολι ευκολο να την παθεις. Χωρις να το καταλαβεις. Περνας πολα σταδια.κ εγω το καταλαβα γρηγορα.ευτυχως. με 5 μοναδες ειμαι ενταξη γιατι τρωω καλα κ φαι κ φρουτα. Σιμερα ειχα μακαροναδα με πολα λαχανικα που τα εβρασα με ντοματουλα φρεσκια. Σουπερ βγηκε. γιαυτο μου αρεσει
ΑυτΟ με της μοναδες κ χανεις κιλα κ εισαι υγειης.  *THUMBS%%__%%UP*
--------------------------------------------------------------------------
Α οκ ευχαρηστω. Θελω να κανω κεικ κ αντη για ζαχαρη θα βαλω stevia απο εκχυλιματα φυτου.

Γεια σας και από μένα... Το καφεδάκι έγινε καφεδάκια γιατί είδα φίλους που με είχαν χάσει το τελευταίο δεκαήμερο και τα είπαμε μια χαρά.... ;) ;) ;)
Μόλις έφαγα το στιφάδο μου με σαλάτα και πατάτες τηγανιτές στη λαδόκολλα. Σύνολο 3 δηλαδή. Ήπια και ένα βραστάρι και τώρα θα ξαπλώσω λίγο. Εξοντώθηκα από τις γύρες την τελευταία βδομάδα λέμε... 8) 8) 8)
olga1, να σου ευχηθώ και εγώ καλή αρχή και καλή επιτυχία και να σε παρακαλέσω να μη γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει απαντήσει κάποιος. Να τροποποιείς το τελευταίο σου μήνυμα. Ο κανόνας είναι του forum και όχι δικός μου.

Καλές μου φιλεναδίτσες γεια σας,
εγώ σήμερα ξεπέρασα τις μονάδες μου αλλά δεν ανησυχώ καθόλου,
όλη την υπολοιπη ημέρα μηδενικά φρουτάκια,
έχω βρει το δρόμο μου και βλέπω αποτελέσματα ενώ δεν τηρώ πάντα τις μονάδες για λόγους ανωτέρας βίας,
θα σας πω αμέσως τι εννοώ!!
Το γυμναστήριο μου έκανε πολύ μεγάλο καλό
και συμβουλεύω όσες μπορούνε να αρχίσουν γυμναστική!!
Με 3 εβδομάδες γυμναστήριο και έχω μαζέψει αρκετα ώστε να μπω σε τζιν που δεν το περίμενα με τίποτα,
είχα στην επιφάνεια εργασίας μου μια φωτογραφία που φόραγα αυτό το τζιν για να την βλέπω και να έχω στόχο να το ξαναφορέσω
και τα κατάφερα!!
Καταλαβαίνεται τη χαρά μου,
από κιλά δεν χάνω εύκολα αλλά από πόντους τέλεια!!
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και εύχομαι μέσα από την καρδιά μου να δείτε τα επιθυμιτά αποτελέσματα,
katingo μου χαίρομαι πολύ για σένα που χάνεις πόντους, είδες? όλα καλά πάνε!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
όμως πρόσεχε, να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή έτσι?
sweettooth εύχομαι να συνέλθεις γρήγορα!!
anch πόσο φτωχό ήταν το φόρουμ χωρίς εσένα!! ήρθες και ξαναζωντανέψαμε!! @}->-- @}->--
Gogo olga1 και σε όλες τις υπόλοιπες  :-* :-* :-* :-*
Να είστε όλες καλά κορίτσια!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Anch. Συγνωμη δεν το ηξερα.αν κ βασικα απαντουσα στην GogoBC. GogoBC σε ευχαρηστω πολι για ολα. Πραγματικα με διευκολινες στην διαιτα μου.Καλη συνεχεια να εχεις. :-*

Μην ζητάς συγγνώμη, όλοι κάνουμε λάθη στην αρχή, απλά πρέπει να τα επισημαίνω olga1 ...
eleenik[  :-* :-* :-*

Πάω για καφεδάκι  *DRINK* *DRINK* με μια φίλη
σας χαιρετώ  :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Ελενίκ αγγίζεις την ευαίσθητη χορδή μου! Κορίτσια όντως η γυμναστική κάνει θαύματα ακόμα και χωρίς διατροφή, οπότε φανταστείτε με διατροφή τι γίνεται. Εγώ περσι, πριν αρχίσω τις μονάδες, είχα χάσει πολλούς πόντους μονο από το γυμναστήριο.
Άντε λίγους μήνες ακόμα υπομονή και μετά (αν πάνε όλα καλά) δε θα σταματήσω να χοροπηδάω. Στον εαυτό μου τα λέω, να παίρνω κουράγιο γιατί έχω μπαταλέψει πολύ, ζελεδάκι που λέει και η κουμπάρα μου.
Κορίτσια, εμένα το απόλυτο ρούχο μεζούρα είναι μία παντελόνα που φορούσα στα βαφτίσια της ξαδέρφης μου, η οποία φέτος δίνει Πανελλήνιες! Σας πληροφορώ ότι αν και έχω πάρει πολλά κιλά από τότε (ήμουν 15 χρονών) μου έρχεται κανονικά, κουμπώνει κανονικότατα, απλά έχει κάτι τσέπες στο πλάι και πετάνε. Οπότε ο στόχος μου είναι να μου έρθει κανονικά το παντελόνι αυτό.

sweetaki και εγώ έχω ένα παντελόνι παρόμοια περίπτωση με το δικό σου.
Είναι τζιν καμπάνα και μου κουμπώνει και μου κάνει κανονικά τώρα, αλλά πετάνε οι τσέπες.
Μου έβαλες ιδέα να το κάνω στόχο και εγώ!! Άλλωστε μου αρέσει πολύ αλλά δεν το φοράω επειδή πετάνε οι τσέπες.
Πίνω το βρασταράκι μου τώρα  *DRINK* *DRINK* και σε λιγάκι θα φάω και κανένα μηλαράκι για βραδινό!!
 :-* :-* :-*

Καλά βρε κορίτσια, φυλάτε τόσο παλιά ρούχα;  :o :o :o sweettooth μου σύντομα θα επιστρέψεις στις αρένες, μη μασάς!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* eleenik, εγώ για γιαουρτάκι με κόβω. Και αύριο σαλάτα με κανένα αυγό για μεσημέρι γιατί έχω προπόνηση στις 5:00 οπότε δεν θέλω να φάω πολύ. Αργότερα θα δω... Ήπια και εγώ ένα βραστάρι πριν από λίγο. Το πρόβλημα μου είναι η μεγάλη καθυστέρηση και το πρησμένο μου στήθος, τα νεύρα μου λέμε!!!  >:( >:( >:(

αντς κάνω υπομονή, φαντάσου ότι στις βιτρίνες κοιτάζω τα ρούχα γυμναστικής και δακρύζω (καλά, όχι κι έτσι :P).
εγώ γενικά τα φυλάω τα ρούχα, αν είναι σε καλή κατάσταση, δε σκέφτομαι πότε τα έχω αγοράσει.

Ρε κορίτσια, λέω να αρχίσω κι εγώ το πράσινο τσάι γιατί πίνει και η μάνα μου και μου έλεγε ότι έχει δει διαφορά. Μήπως;;;;;;;;

Αν είναι καλά τα ρούχα και δεν έχουν φθορές τα κρατάμε! Και τα έχουμε μεζούρες  ;)
Το δικό μου τζιν το είχα αγοράσει όταν ήμουν κάτω από 60 κιλά και το κρατάω και για μεζούρα!!
sweetaki λίγη υπομονή καλό μου και θα αρχίσεις γυμναστική!!
anch σε καταλαβαίνω!! υπομονή και θα αδιαθετήσεις και θα περάσει το πρήξιμο! Που θα πάει!!
Εγώ αύριο αρακά και μοσχαράκι της πεθεράς
και σήμερα αυτό έφαγα απλώς είχε και σπανακοτυρόπιτα και της έκανα το χατίρι και έφαγα 2 κομμάτια
το ήθελα όμως κιόλας, πόσες φορές την άφηνα να πάει χαμένη λόγω των μονάδων, ε σήμερα έφαγα!!

Η μανούλα είναι του πετάγματος αν δεν το φοράς και έτσι έμαθα και εγώ... Βέβαια όσα ήταν σε καλή κατάσταση τα δίναμε, δεν πετάμε ούτε φαγητό ούτε ρούχα...  ;) ;) ;)
eleenik, καλά έκανες!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα κοριτσάκια μου  @}->--
Όλη μέρα σήμερα εκτός σπιτιού και με τους Ρώσους να με ταλαιπωράνε  >.<
Πήγα στους γονείς το μεσημέρι και μου είχαν γεμιστά όπου τα συνόδεψα με γιαούρτι  :) οπότε με το πρωινό (γιαούρτι, κράνμπερις, ηλιόσπουρους) έχω 5 μονάδες και άλλη μία σε λίγο που θα είναι χόρτα βραστά με λάδι. Και πάει και η σημερινή μέρα που λέει και μία ψυχή..... που είσαι menalou  :'(
Αρχηγούλι κρίμα που δεν τα είπαμε (να σου υποβάλω τα σέβη μου και να βαρέσω καμιά προσοχή) από κοντά.  :( Την άλλη φορά ελπίζω  :)
sweetaki μου λίγο κουράγιο ακόμα και μετά θα το καταευχαριστηθείς
eleenik σε διαβάζω και σε ξαναδιαβάζω και αγαλλιάζει η ψυχή μου.
Α! δε σας είπα! Γράφτηκα ashtanga yoga και είμαι κατενθουσιασμένη! Βρήκα ένα στούντιο όπως το ήθελα και το πρώτο μου μάθημα (που είναι και το εισαγωγικό) είναι το επόμενο Σάββατο και ανυπομονώ!!! :B :B :B Ξέρω είναι πολύ δύσκολο το άθλημα αλλά μου αρέσει τόσο πολύ...

crisako μου μπράβο, πολύ χαίρομαι!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Καλά έκανες!! Μέσα στη δραστηριότητα!!  :D :D
Άντε μετά το πρώτο μάθημα να μας πεις εντυπώσεις!!

Και εγώ Crisάκο αλλά έμπλεξα, μου έτυχαν και κάτι ομορφιές, οπότε... Την επόμενη φορά. Καλή αρχή με τη yoga, θα την λατρέψεις. Το δικό μου πρόγραμμα είναι συνδυασμός ashtanga yoga και power yoga. Και ενώ πήγαινα 2 φορές, πάω και τρίτη τώρα (όταν βγαίνει). Μπράβο και πάλι... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
--------------------------------
Α, ξέχασα!!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,3                      -1,9                                -200γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                        -0,500g                             -500g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Ανυπομονώ να ζυγιστώ αύριο!   xD xD xD
Σας αφήνω γιατί θέλω να δω μια ταινία με το σύζηγο!! Καληνύχτα ομορφιές μου!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Και εγώ λέω να δω καμμιά ταινία, οπότε σας αφήνω για σήμερα... Τα λέμε αύριο κορίτσια, καλή βδομάδα να έχουμε... Πολλά  :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια, καλή εβδομάδα και καλές απώλειες εύχομαι!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                        -0,500g                             -500g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Μισό κιλό αλλά πολλούς πόντους  ;)
Πολλά φιλάκια  :-* :-* :-* :-*

Καλημερα και καλη εβδομαδα.!!!!!!!!

Μετα απο 3 μερες πειραματος με τις μοναδος,διαπιστωσα οτι μοιαζει σαν ενα παιχνιδι μυαλου,το να παιζω με τις μοναδες και να διαμορφωνω αναλογα
το μενου της ημερας....και μου αρεσε.
Ετσι απο σημερα ,κι εγω μοναδες.
Αφου εχω χασει ηδη 5 κιλα ,σημερα ξεκιναω απο το 80.
Πρωτος στοχος τα 75 ,και βλεπουμε.
Χθες εφαγα.2 φρυγανιες και καφε σκετο  1
2 πορτοκαλια                                      0
μπριζολα ψητη ,μαρουλι,λαδι                 2
2 μηλα                                               0
Πατατες τηγανιτες,αυγο ,μαρουλι           3

Αν κατι δεν εκανα σωστα,διορθωστε με.

Καλημέρα!!!!!!! και Καλή Εβδομάδα!!!!
πως μου είστε;;;
νωρις νωρις και εγώ σήμερα καθώς έχω να βγω για κάτι δουλίτσες στο κέντρο και ίσως να πάω και από την σχολή
Πινάκακι σήμερα έχει ως εξής (να σημειώσω ότι έχω και περίοδο)

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                70                        -0,500g                             +1Kg           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,6                      -5,9                                   -2,1
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Αλλά συνεχίζω κανονικά.... Πιστεύω ότι από εδώ και πέρα θα είμαι τυπική
Σήμερα το πρωί 1 αυγό και μια φέτα ψωμί (2)
ενδιάμεσα μήλο
και μεσημέρι ετοιμάζω κρέας με κριθαράκι (2) και ίσως και λίγο τυράκι (1) και σαλάτα
στη συνέχεια θα δω!!!

Ελενη μισο κιλάκι; μισό κιλάκι!!! μπράβο σου!!!!  @}->-- @}->-- @}->--
Ζαζα καλή αρχή λοιπόν!!! πολύ ωραιος χαρακτηρισμός της διατροφής!!! "παιχνίδι του μυαλού" έτσι οξύνουμε και το μυαλό!!!!! Πολύ καλά ήσουνα εχθές!!!

Πάω να τελειώσω το φαγητάκι μου και σιγά σιγά να βγω...και έχει και άθλιο καιρό εδώ...πολύ ομιχλή βρε παιδί μου και μουχλα!!!
αλλάαααα πάντα χαμόγελο!!!!
 ;D ;D ;D ;D @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα σε όλες και καλή εβδομάδα! Αρχηγέ καλώς ήλθες  :). Χθες δεν πρόλαβα να μπω αλλά δεν ξέφυγα ευτυχώς, Σήμερα βρώμη με μελανόμηλο και λίγα γκότζι μπέρυ (1), μεσημέρι σαλάτα με αυγό και τυρί (3) και βράδυ θα δούμε.
Εleenik πολύ καλά  *THUMBS%%__%%UP* ZAZA μπήκες αμέσως στο πνεύμα *THUMBS%%__%%UP*
Gogo σίγουρα θα πας πολύ καλά από δω και πέρα που θα είσαι απερίσπαστη και χωρίς όλη αυτή την πίεση των εξετάσεων. Καλή συνέχεια σε όλες :)
Πινακάκι κι από μένα, απώλεια 400 γρ. αλλά περιμένω να αδιαθετήσω, οπότε τέλεια!


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                70                        -0,500g                             +1Kg           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,2                      -6,3                                   -400 γρ
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,500                    -0,500                              -0,500

Καλημέρα καλημέρα  :) :)
Άντε άρχισαν τα πινακάκια...
eleenik πολύ καλά λέμε τα αποτελέσματά σου. Σημαίνει ότι και τη μυική σου μάζα έχεις αυξήσει και λίπος έχεις χάσει. Και ναι αυτό είναι το θαύμα της άσκησης. ^^
gogo την άλλη βδομάδα θα έρθουμε στα ίσα μας που θα έχουμε αποχαιρετίσει και τους Ρώσους...
zaza όντως έτσι είναι και στην πορεία και αναλόγως με την πορεία συνεχίζεις και εφευρίσκεις τρόπους και ανανεώνεις συνεχώς το πρόγραμμά σου. Καλή συνέχεια  :) :)
georgia *THUMBS%%__%%UP*  @}->--

Αναφέρομαι ευπειθώς κι εγω ! ;)
Και καλή μερα και καλη βδομαδα! (εγω ειμαι αρρωστουλα σημερα-διαρροιες και πυρετό 38.5.....-και περίοδος μαζί...)

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                70                        -0,500g                             +1Kg           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,2                      -6,3                                   -400 γρ
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,00                    -1,00                             -0,500

έκανα πολλές "βλακειες" όμως αυτην την βδομαδα... >:D
Πάντως, αισθάνομαι τα ρουχα μου πιο άνετα κι εγω όπως και η eelenik καπως.

Στην αρχή απογοητευτηκλα  :'(, γιατι περίμενα περισσότερη απώλεια..όμως δεν το βαζω κατω..Αν και με περίοδο , η κοιλίτσα αρχιζει και μαζευει σιγά σιγά...
Θα προσπαθήσω να γίνω ακόμα πιο πειθαρχημένη... ;)
Εξακολουθώ να είμαι σε φαρμακευτική αγωγή-που μου έχει ρίξει τον μεταβολισμό σύμφωνα με τα λεγόμενα του γιατρού , καθως επίσης μου δημιουργεί ταση για τσιμπολογημα γλυκών και λοιπων χαζομαρων,οποτε ας το δω απο την θετική πλευρα και χαιρομαι που εστω και αργα "κατι κινειται".... ;)

σας φιλώ και χαιρομαι με την προοδο σας.

Κι εγω ασκουμαι 2 φορες την βδομάδα με taichi και η yoga Cris θα σου αρεσει και θα σε βοηθησει να μαζεψεις πολύ σε πόντους! Καλη αρχή σου εύχομαι.
Φιλια σε όλες και...καλες απωλειες και τουτη την βδομάδα!

Σημερα το μενου έχει
πρωινο: καφες, γαλα =1 μον;αδα
τωρα μπανανες 2 = 1μοναδα
μεσημερι: χορτα+λαδι+ μπριζόλα= 2 μοναδες
Το απογευμα δεν ξερω ακόμα.
από το απογευμα και μετα ειναι που με πιανει η ταση για βλακειες αλλά ας μην σας κουρασω άλλο....
καλημερα! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κι από εμένα, πρώτη μέρα μετά από μια βδομάδα και είχα τρέξιμο, μου είχαν παρατήσει και στη μέση ότι είχα αφήσει για απλή διεκπεραίωση αλλά...  :-\ :-\ :-\ Είναι τυχεροί γιατί είμαι με γεμάτες μπαταρίες και έχει και ήλιο... ::) ::) ::)
Πρωινό βρώμη με γάλα και μήλο... 2 μονάδες. Μεσημέρι σαλάτα με αυγό, άλλες 2 και μετά βλέπουμε. Ενδιάμεσα έφαγα 2 μανταρίνια και πάω να φτιάξω ένα βραστάρι, να κεράσω;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
kattia, περαστικά...  @}->-- @}->-- @}->-- petalouda12, georgiapav,  eleenik, συγχαρητήρια για τις απώλειες και καλή συνέχεια... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Crisάκο, απέχεις από τον πίνακα;  :P :P :P GogoBC, άντε, σε θέλω αποφασιστική τώρα, έτσι;   8) 8) 8) ZAZA8, καλή δύναμη, καλές απώλειες... :) :)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα, καλώς ήρθαν τα νέα κορίτσια.
Συνεχίζουμε δυναμικά και χωρίς ατασταλίες ελπίζω αυτή την εβδομάδα, αλλά ποτέ κανείς δεν ξέρει!!!!
Λοιπόν πρωινό γάλα με κουάκερ. Να ρωτήσω και κάτι.... στο κουάκερ υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα.
Ορίστε και το πινακάκι.
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                70                        -0,500g                             +1Kg           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,2                      -6,3                                   -400 γρ
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,00                    -2,00                                -0,300gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,00                    -1,00                             -0,500

Καλημέρα stamatel. Μπράβο σου και για την απώλεια...  ;) ;) ;) Όχι δεν υπάρχει περιορισμός, εγώ φτιάχνω την πρωινή μου βρώμη με 3 κουταλιές και με 1/4 του κιλού γάλα.

καλημέρα κορίτσια μου..
τι κάνετε?
βλεπω απώλειες και παραχαίρομαι. νιώθω τη χαρά κάθε μιας ξεχωριστά.
εγω κλασσικά απέχω για να έχω (=κουράγιο και αντοχές να συνεχίζω)
η όρεξη δεν λέει να επανέλθει και ανησυχώ. τρωω πεντε γεύματα κανονικά αλλά ελάχιστη ποσότητα. τι είναι και αυτό?
το γιουπι για απο τα χείλη μου έχει σβήσει. σε λίγο θα με παρακαλάει και η anch να της τραγουδήσω (πλακίτσα. φορτσάτη σε βρίσκω. μας έλειψες.)

καλημέρα στο sweetaki μου. ευχαριστώ για τις συμβουλές. *IN%%__%%LOVE*

καττιουμπινακι πως πέρασες? μπραβο για την απώλεια
ελεενακι μου όσο πάμε χάνουμε και περισσότερο ε?μπραβο κορίτσι μου
πεταλουδα  περαστικά :) προς Θεου. οχι απογοητευση
cris cris cris cris   @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
gwgoylaki μουυυ.bingo. Μπράβο. την έσκισες τη ζυγαριά. και με περίοδο κιολας?μωρε μπράβο

καλές απώλειες νέα μοναδοκόριτσα :)

περι διατροφής
πρωινό:γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιανό:χυμος πορτοκάλι
μεσημέρι:κοτόπουλο με πατάτες (2)
απογευμα:χυμος πορτοκάλι
βράδυ: γιαουρτι και σαλάτα (1)

katingo990 μου, δεν ξέρω το λόγο που δεν μπορείς να φας αλλά τουλάχιστον φρόντισε όσο τρως να είναι θρεπτικό όσο το σημερινό σου menu. Εύχομαι γρήγορα να ξεπεράσεις το πρόβλημα και να αρχίσεις να μας τραγουδάς πάλι... ( :-S :-S :-S)

Κουκλίτσες συγχαρητήρια σε όσες έχασαν  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*, κάποιες ήσασταν και αδιάθετες,
την άλλη εβδομάδα θα φανεί η διαφορά, μην ανησυχείτε  :D :D,
κάποιες είσαστε και αρρωστούλες, περαστικά εύχομαι,
και εγώ είμαι λίγο κρυωμένη 2-3 μέρες τώρα.
πρωινό κ δεκατιανό 3 μικρές μπανάνες κ 1 μανταρίνι (1 μονάδα σύνολο)
μεσημεριανό αρακά λαδερό με μοσχαράκι (3 μονάδες σύνολο)
και είχα μια πείνα, νοιώθω ότι ακόμα δεν χόρτασα, θα μου περάσει!!
 :-* :-* :-* :-* :-* σε όλες σας!!

Κοριτσια,ευχαριστω για τη ζεστη υποδοχη σας.
Σημερα για πρωινο 2 φρυγανιες με καφε σκετο 1
2 πορτοκαλια                                              0
χορτοσουπα ,λαδι και κοτοπουλο ψητο            2
μπανανα                                                      1
ρυζι με γιαουρτι                                             2
Καλη ξεκουραση και τα ξαναλεμε. :) :)

Ήρθα απλά να πω μια καλησπέρα!
Δεν έχω καμιά ώρα που γύρισα σπίτι και πάγωσα έξω....πολυ υγρασία και κρύο....κουράστικα!
πήγα έκανα τις δουλίτσες μου και μου προέκυψε και ένας καφές αλλά κρατήθηκα και ήρθα σπίτι για να φάω το ωραίο μου φαγάκι!
κρέας με κριθαράκι ντομάτα και καρότο (χωρίς λάδι) 2 μονάδες και λίγο τυράκι (1)
θα έτρωγα ευχαρίστως κι άλλο αλλά δεν θα έχω για αύριο!!
για το βράδυ ίσως να φάω λίγο κοτοπουλάκι με ή λίγη γιαούρτι θα δω!!!!
Anch ναι πιστεύω ότι θα είμαι τυπική τώρα εκτός από δυο (πιθανων) προγραμματισμένες παρασπονδίες μια έξοδο το άλλο ΣΚ και μια βδομάδα που πιθανων να κατέβω Έλλαδα τέλος του μήνα... (εκεί θα το παλέψω όπως μπορώ)
Κατινγκο μου γλυκιά καταλαβαίνω πως νιώθεις αλλά όπως σου είπε η Αnch προσπάθησε ότι τρώς είναι θρεπτικό και να σε κρατάει, με λίγα λόγια μην το ρίξει στις χαζομαρίτσες!! και σιγά σιγά θα επανέλθει η όρεξη και όλα θα είναι καλύτερα  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας, γεια σας  :D :D
Πήγα γυμναστήριο και εκτονώθηκα λιγάκι
μετά έφαγα 2 μανταρινάκια για απογευματινό
και τώρα θα πιω το μείγμα βρασταριών μου
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Έκανα μια ώρα προπόνηση και λέω να πάω και για yoga σε καμμιά ώρα. Ήπια και μια πορτοκαλάδα, να πάρω καμμιά βιταμίνη μιας και η διατροφή μου την τελευταία βδομάδα δεν ήταν και η καλύτερη, μόνο λαχανικά στη σαλάτα των γευμάτων, καθόλου φρούτα. *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Για το βράδυ δεν ξέρω ακόμα, θα δω... Ίσως καμμιά σαλάτα με τόνο ή με τυρί...  :-\ :-\ :-\

Αρχηγέ απέχω απ' το πινακάκι και δε βλέπω και φως. Παρότι άλλαξα παντελώς τη διατροφή μου μετά τους μήνες κραιπάλης τα Χριστούγεννα, παρόλα αυτά δεν μετακινείται και η ζυγαριά. Έγιναν και όλα αυτά τα ορμονικά το Γενάρη και δε λειτουργεί το σύστημα. Τώρα έχω ισορροπήσει λίγο. Ελπίζω απ' το Μάρτη να ξαναγράψω.
Αλλά εσύ πως μπορείς μετά από 1 ώρα προπόνηση να κάνεις και yoga μετά, και απ' ότι κατάλαβα απαιτητική μάλιστα  ??? Μάλλον η ενέργεια και η δύναμη εχουν όντως αυξηθεί
katingo μου όταν ο οργανισμός περνάει θλίψη δεν μπορεί να φάει και να επεξεργαστεί πολύ φαγητό. Άκου το σώμα σου και ενίσχυσε απλά τα θρεπτικά συστατικά. Ευχαριστώ για τα λουλουδάκια  ^^ :-*
eleenikaki στην υγειά σου  *DRINK*

τσααα

γεια σας γεια σας..

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* χαχα αρχηγιέ είσαι μια κατηγορία απο μόνη σου εσυ τελικά. δεν υπάρχεις *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
crisako λες να ναι ψυχολογικό δλδ ε?
γωγουλάκι μου ναι. καλα λες.

ζήλεψα απο την ελεενικ θα πιω ένα βρασταράκι κι εγω

γυμναστική σήμερα εγω μια ωρίτσα ελλειπτικό αλλα σε ήπιο ρυθμό.
κατα τα άλλα έφαγα απόλα όσα είχα προβλέψει αλλά λίγο. γρρρρρρρ
δν μου αρέσει καθόλου αυτο.
θα μπουκωθώ με τα ζόρια

katingo990, δεν έχει νόημα να μπουκώνεσαι με το ζόρι, χειρότερα θα αντιδράσει ο οργανισμός σου... Προσπάθησε να τον ακούσεις και φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά.  :) :) :) :-* :-* :-*
---------------------------------------------------
Που είστε καλέ;  ??? ??? ??? Ασκήθηκα, έκανα ντουσάκι, έφαγα και τώρα ετοιμάζω ένα βραστάρι...  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Για αύριο φασολάδα, κάπου υπήρχε μια μερίδα... ;) ;) ;) Οπότε τη γλύτωσα, ετοίμασα δηλ. μισοετοίμασα τη βρώμη μου για αύριο. Είμαι πανέτοιμη δηλαδή και για την αυριανή μέρα. xD xD xD

Μια χαρά σε βρίσκω anch, όλα υπό έλεγχο, *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εγώ για βραδινό έφαγα λίγα ποπ κορν σπιτικά φυσικά,
για αύριο άγνωστο ακόμα!!

Καλησπέρα κορίτσια, τι κάνετε. Γυμναστήριο δεν προλαβαίνω να πάω οπότε το έριξα στο περπάτημα ( μισή με μία ώρα τη μέρα) σε συνδιασμό με τα βραστάρια αιαθάνομαι πολύ καλά τουλάχιστον από ψυχολογικής πλευράς.
 
Λοιπόν το μενού της ημέρας:
πρωινό: γάλα με κουάκερ και στέβια (2)
ενδιάμεσα: 2 μήλα και βραστάρι
μεσημέρι: κοτόπουλο με μπάμιες που περίσεψαν από χτες και μαρούλι χωρίς λάδι (κοτόπουλο, λάδι, πατάτες) (3)
βράδυ: κουάκερ με γάλα πάλι (2)
σύνολο αν δεν κάνω λάθος 7 μονάδες για σήμερα.
για αύριο βράζω ραδίκια και μάλος θα τα συνοδεύσω με ψάρι ψητό.

Τέλος η ερώτηση της ημέρας. Αν βάλουμε στο φαγητό το λάδι στο τέλος, στα όσπρια π.χ. μπορούμε να βάλουμε και στη σαλάτα και να πιαστεί μία μονάδα.

Σωστή  stamatel!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Σε ευχαριστώ anch για την άμεση απάντηση σου γιατί μέχρι τώρα δεν έβαζα λάδι στη σαλάτα γιατί έβαζα στο φαγητό.

Απλά αν θέλεις να έχεις καλύτερα αποτελέσματα φρόντιζε να έχεις μέτρο στο λάδι και γενικότερα στις ποσότητες σου. ;) ;) ;)
--------------------------------------------------------
Πάω να ξαπλώσω κορίτσια, τα λέμε αύριο, καληνύχτα!!!

Το ξέρω μπάντα χρησιμοποιώ με μέτρο το λάδι ανεξάρτητα αν κάνω δίαιτα ή όχι μου έχει γίνει συνήθεια από διάφορες δίαιτες που έχω κάνει κατά καιρούς.
Εξάλου αυτό που διαπίστωσα κάνοντας αυτή τη διατροφή είναι ότι έχει σημασία και η ποσότητα στο φαγητό όχι μόνο οι μονάδες. Το καλό είναι ότι με τις μονάδες μαθάινεις να μην τσιμπολογείς συνέχεια. Όσες φορές έχω φάει υπερβολικά, μέσα στα πλαίσια των μονάδων πάντα, δεν είχα τα αποτελέσματα που έπρεπε.

Καλημέρα!! Κερνάω καφεδάκι!  *DRINK* *DRINK*
Να έχετε μια υπέροχη ημέρα!!  :D :D :D
 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια. :) :) :) Πρωινό με γάλα, βρώμη και μήλο και τώρα καφεδάκι στο γραφείο. *DRINK* *DRINK* *DRINK*
stamatel, το σημαντικό είναι αυτό που είπες. Εμένα το θέμα μου δεν ήταν ποτέ το καθ' αυτό φαγητό αλλά τα γύρω-γύρω. Λίγο κουλουράκι,ένα κομμάτι σοκολάτα, ψωμί παραπάνω, το βραδυνό που ξεκίναγα για ένα τοστ αλλά όλο και κάτι άλλο τσιμπολογούσα. Τώρα που έχω φτάσει στο στόχο μου τρώω τα γεύματα μου κανονικά και μπορώ και να τσιμπλογήσω γύρω γύρω κάτι.  ;) ;) ;)

έτσι ακριβώς anchoulini, τα τσιμπολογήματα τα άτιμα!!
Καλή δουλειά!!

καλημέρα σας!!!!
πως είστε σήμερα.
εδω έχει όμορφο καιρό.

sweeeetaaaaki μου? που είσαι ? καλημερούδια  :-* :-*

εγω ξύπνησα πριν λίγο. έκανα κιολας τη γυμναστική μου και λέω τωρα να φάω τη βρώμη μου
ελεενακι μου καλημέρα.
anch μου, ξέρεις για πλάκα το είπα το ''μπουκωμα''. ετσι κι αλλιως αν βάλω μια μπουκια παραπάνω μου ρχεται εμετος. τελος παντων.αααμ απο ύπνο επίσης. του δίνω και καταλαβαινει. χτυπαω 10ωρα.θα προσπαθήσω να τρωω υγιεινά τουλάχιστον. πολύ εύστοχο αυτό που μόλις δημοσίευσες στο φβ. το διαβάζω. καλη δουλίτσα!

περι διατροφής
πρωί: γαλα, βρωμη, μελι (3)
δεκατιανό: χυμος πορτοκάλι
μεσημέρι : φακές (2)
απογευμα: χυμος πορτοκάλι
βραδυ: σαλάτα (1)

kattia μου περαστικά σου και ζωή σε σας... @}->-- @}->-- @}->-- Για πρόσεχε σε παρακαλώ. :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια κι από μενα
Σήμερα είμαι χαλαρή όλη μέρα. Βέβαια θα του δώσω να καταλάβει στο διάβασμα αλλά με χαλαρότητα  ;)
Τη χθεσινή μέρα δε θέλω να τη σχολιάσω από θέμα διατροφής. Ήμουν στην τρίτη μέρα περιόδου, δούλευα όλη μέρα και γύρισα το βράδυ με πολύ πόνο και πολύ πείνα. Τα υπόλοιπα μπορείτε να τα καταλάβετε. Σήμερα όμως όλα είναι πολύ καλύτερα και θα επανορθώσω  ::) Εγώ να δεις αρχηγέ για τι ξεκίνησα και που κατέληξα  :'(
kattia μου περαστικά σου και ζωή σε σας. Κάτι μέρες είναι η αλήθεια ότι θέλουν δύναμη, αλλά δε σε φοβάμαι εσένα  @}->-- @}->-- @}->--
Ούτε την katingo τη φοβάμαι. Γυμναστικούλα, διατροφούλα και ξεκούραση είναι η καλύτερη συνταγή κόριτσάκι  ;) *THUMBS%%__%%UP*
sweet είσαι λίγο καλύτερα;;;;
Τα φιλιά μου και στα υπόλοιπα κορίτσια

Πρωινό έφαγα γιαούρτι με ηλιόσπορους και κρανμπερις και το μεσημέρι με το καλό μακαρονάδα με ρόκα και παρμεζάνα.

 :) :) :)Καλημερα κοριτσια.!!!!!! :) :)
Εχουμε πραγματικα σημερα εδω ωραια μερα.Ηλιο επιτελους ,μετα απο τη βροχη τη χθεσινοβραδυνη.Διαθεση ανεβασμενη ,οποτε συνεχιζω με κεφι.

Θετικη ενεργεια ,χαμογελο και χιουμορ ,χρειαζεται κοριτσια και ολα θα ξεπεραστουν.
Το τσιμπολογημα ,ειναι πραγματικα το μεγαλυτερο αμαρτημα μου,γι αυτο και εφτασα στα κιλα που ειμαι.Μπορει να ημουνα σκασμενη απο φαγητο,
στη σκεψη ομως οτι εχω πχ.γλυκο ,θα ετρωγα και γλυκο. @= @= @=....Κομμενα ομως αυτα και ελπιζω στο μελλον να εχω την πειθαρχια να αντιστεκομαι στις μεγαλες ποσοτητες και στα γυρω-γυρω.
Σημερα 2 φρυγανιες με καφε σκετο ,πορτοκαλαδα φ.χυμο και βλεπουμε για τη συνεχεια.

Να ρωτησω κατι ασχετο με τη διατροφη......Πως γραφετε τα ονοματα με διαφορετικα χρωματα.(ααααασχετη γαρ). :-[ :-[

Καλημέρα κορίτσια (και αγόρια?) τι ωραία παρεούλα που έχετε!!! Χθες ξεκίνησα κι εγώ, αφού διάβασα τις προηγούμενες ενότητες συζητήσεων και μου λύθηκαν πολλές απορίες.  Θα ήθελα να τα λέμε συχνά.

Καλημέρα και από μένα!
Γύρισα πριν λίγη ώρα από την σχολή μούσκεμα και μόλις έκανα ένα τσάι να ζεσταθώ λιγουλάκι!
και καθώς ετοιμαζόμουν να γράψω ότι βρέχει και έχει παγωνιά, πως γυρίζω προς το παράθυρο και βλέπω ότι δεν βρέχει πλέον αλλά ρίχνει και ένα ψιλόχιονο (πάλι) δε λέει να φτιάξει στο ελάχιστό ο καιρός!
το πρωί έφαγα τρεις φρυγανιές και ένα ποτηρί χυμό (1)
και τώρα ένα τσαγάκι και λέω να φάω και ένα πορτοκάλι
και στη συνέχεια κρεας με κριθαράκι από χθες και λίγο τυράκι (3)
και στη συνέχεια θα δω.... τέλος του μήνα και δεν έχω πολλές επιλογές....  
αλλά κάτι θα βρω!
Κατια περαστικά σου και δύναμη για τον χαμό του θείου!
Σε όλες σας πολλα πολλα  :-* :-* :-* :-*
------------------------------------------
Μελινα Καλώς ήρθες και καλή αρχή λοιπόν, πείσμα και υπομονή θέλει και όλα θα πάνε καλά!!! και ότι θες είμαστε εδώ!

καλημέρα κι από μένα!
Κάπου δυσκολευομαι αυτην την εβδομαδα και νομιζω πως ο οργανισμος μου σα να εχει επαναστατησει στην ιδεα της σωστοτερης διατροφής... >:D
όλο το νου μου στο φαί τον έχω .... *THUMB%%__%%DOWN*
Την προηγούμενη βδομάδα, (διαβαζοντας τα μηνυματα σας το καταλαβα), δεν έφαγα πολλά φρούτα,
αλλά εφαγα πολλά αποξηραμένα φρουτα (εκτος απο τις χαζοατασθαλιες... *THUMB%%__%%DOWN*
Αντε σημερα να δουμε:
πρωινό, καφες γαλα 1 μοναδα (την ζαχαρη την κατηργησα στο γαλα ακομα κολλάω λιγακι ...)
δεκατιανο αποξηραμενα δαμασκηνα, και μήλα (όχι μαζι)
μεσημεριανό χόρτα με αυγα τηγανητά και ψωμί = 4 μοναδες

και το απογευμα λέω φρουτα

και για βραδινό τυρί, ή κανα γιαουρτι με μέλι= 1 ή 2 ακόμα μοναδες.

Αυτην την βδομαδα πειναω πολύ βρε κοριτσια μου :( :( :( :( :( :( :(

φιλακια και καλημερα! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Ωχ, ωχ petalouda12 προσοχή!!! Μην το βάλεις κάτω, είναι η αντίδραση του οργανισμού στην έλλειψη ζάχαρης κυρίως. Αν νιώθεις ότι δεν την παλεύεις, φάε ένα γλυκό κουταλιού. Εγώ προτιμώ νερατζάκι, το ξεπλένω κιόλας στο τρεχούμενο νερό και αντί για μια μερίδα τρώω δύο.  ;) ;) ;)
melina1958 καλή αρχή και καλή επιτυχία. Το πότε θα τα λέμε είναι δικιά σου επιλογή, εμείς είμαστε εδώ και στη διάθεση σου!!! @}->-- @}->-- @}->-- GogoBC, κουράγιο, εύχομαι να έρθεις Ελλάδα τέλος του μήνα και να είναι ηλιόλουστη η πατρίδα μας.  ;) ;) ;)
---------------------------------------------------
Μόλις τσάκισα τη φασολάδα μου, λίγη ήταν...  :( :( :( Τέλος πάντων, πήρα λίγο συκώτι για το βράδυ, θα το φάω με σαλάτα και ελπίζω να αντέξω!!!  :-\ :-\ :-\

Έφαγα και εγώ το φαγητάκι μου και άφησα και λίγο κρέας για το βράδυ ή για αύριο που έχω περίεργο πρόγραμμα στη σχολή.....
Ααααχ Anch μακάρι να βολέψει....κυριώς οικονομικά και να κατέβω.....αλλά αν πάλι όχι κάτι θα βρω να κάνω εδώ θα ξεσηκώσω την φίλη μου να πάμε καμιά εκδρομούλα.... δεν την παλεύω άλλο...και δεν μπορεί τέλος του μήνα θα φτιάξει ο καιρός....(ελπίζω!!) και μόλις φτιάξει θα αλλάξει και η διάθεση μου αμέσως!!!!
Πεταλουδα συγκρατήσου απένταντι στα κόλπα του οργανισμου, ξεγέλασε τον με φρούτα και λαχανικά και θα περάσει η εβδομάδα!!!

GogoBC, εύχομαι ότι κι αν κάνεις να περάσεις τέλεια!!! Μην ξεχνάς άλλωστε ότι κάποια πράγματα είναι στο χέρι μας, έτσι;  ;) ;) ;)

Έτσι είναι Αnch εμείς επιλέγουμε το πως θα περάσουμε την κάθε στιγμή ακόμα και όταν τα πράγματα δεν έρχονται πάντα όπως τα θέλουμε! Λοιπόν, σας αφήνω για την ώρα....Καλό μεσημέρι σε όλες ότι κι αν κάνετε!!!

Αnch, Gogobc, σας ευχαριστώ για την ηθική υποστήριξη  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Εφοδιαστηκα με μηλα, και ειπα μεσα μου, εγω θα το κανω κι οπου βγεί αλλά εχετε δίκιο, την σκεψη μας εμεις την ελεγχουμε, και επισης, εμεις δημιουργούμε την πραγματικότητά μας!  @}->--
άρα? Λιγη ακόμα θεληση και ο οργανισμός θα συνηθίσει-πάλι- να ζει χωρίς χαζομαρες και ζαχαρες... ;)
Καλό απόγευμα σε όλες σας!
Φιλακια! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Μπράβο βρε petalouda12, έτσι σε θέλω!!! Πάμε κοπέλλα μου γερά και με αισιοδοξία. Και μην ξεχνιέσαι, ποτέ μην σε παίρνει αποκάτω, ακόμα κι αν παρασύρεσαι, μετράς μονάδες και συνεχίζεις σφυρίζοντας αδιάφορα!!!  ;) ;) ;)  GogoBC, καλά τα λες, άγια τα λες!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ήπια μια πορτοκαλάδα και τώρα πίνω ένα καφεδάκι... Σε καμιά ώρα θα πάω για προπόνηση. ;) ;) ;)

Kαλησπέρα κοριτσάκια  :) :)
Τώρα μασουλάω ένα ρόδι και μπήκα να σας γράψω! 5 οι μονάδες μέχρι τώρα και θα χτυπήσω άλλη μία αργότερα, μάλλον υπό μορφή λαδιού  :-\
petalouda μου αρέσει το σκεπτικό σου και η αισιοδοξία σου, που θα πάει σιγά σιγά θα συνηθίσει ο οργανισμός σου τη σωστή διατροφή και θα εθιστεί και σ' αυτήν  ;)
Είχα ευχάριστη έκπληξη το πρωί: η mariatot βρέθηκε κατά τα μέρη μου και είχε την ιδέα να πιούμε καφεδάκι και πολύ καλά έκανε γιατί το χάρηκα ιδιαίτερα  :B :) :)
 

Καλησπέρα κοριτσάκια μου, τι κάνετε?
πρωινό και δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό λίγο από διάφορα αλλά σε κανονική ποσότητα
απόγευμα γυμναστήριο λίγο περισσότερο σήμερα
και μετά λίγα κραν μπέρις αποξηραμένα που αγόρασα σήμερα
τώρα πάω για ένα βρασταράκι μιξ διάφορα βότανα
και αργότερα 1 μηλαράκι
και κλείνω την ημέρα μου με ? μονάδες
petalouda12 θα συνηθίσει ο οργανισμός, αν έχεις διάθεση για γλυκό υπάρχει και η λύση της ζαχαρίνης σε συνδυασμό με κακάο
που μπορείς να κάνεις διάφορα κόλπα για υποκατάστατο γλυκού.
gogo εύχομαι να τα καταφέρεις να έρθεις Ελλάδα!!  @}->-- @}->--
katingo μου καλή μου φιλενάδα  :-* :-* :-* :-*
cris τι ωραία!!! χαίρομαι!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
φιλάκια σε όλες κούκλες!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Συκώτι με χόρτα το βραδυνό μου, μετά από 2 ώρες γυμναστήριο, Pilates και tae-bo... Πολύ ιδρώτας βρε κορίτσια. Τώρα πίνω ένα βραστάρι και μπήκα να σας δω αλλά μόνο η stamatel είναι μέσα...  :( :( :( Καλησπέρα κορίτσι!!! @}->-- @}->-- @}->--
Για αύριο ομελέτα με λαχανικά και σαλάτα. 3 μονάδες δηλαδή. ;) ;) ;) Cris, όντως ωραία έκπληξη. Εγώ έμπλεξα τόσο που ούτε τηλέφωνο δεν την πήρα. με σακάτεψε και η βροχή της Παρασκευής...  :( :( :(

Μπράβο βρε anch εύγε!! Άντε ανυπομονώ κι εγώ να αρχίσω (πρώτη φορά μετράω τις μέρες  :B :B) Εντάξει αυτά τα ταξίδια νομίζω ότι όλες τα έχουμε κάνει και φυσικά δεν προλαβαίνεις να κάνεις όσα προγραμματίζεις.  Την άλλη φορά θα μας βάλεις στο πρόγραμμα.  ;) Πάντως όσον αφορά τη διατροφή όπως κι εσύ αλλά και η mariatot έχει κάνει άθλο!! Μεγάλο κουράγιο μου δίνετε βρε κορίτσια 

Το θέμα είναι ότι και τώρα σας είχα, απλά προέκυψαν δύο παράγοντες μη αναμενόμενοι, τρεις μάλλον...  :-\ :-\ :-\

Καλησπέρα μπήκα σήμερα λίγο αργά γιατί ήμουν στο τρέξιμο όλη μέρα.
Λοιπόν πρωινό κουάκερ με γάλα και στέβια
ενδιάμεσα χυμό πορτοκάλι
μεσημέρι τσιπούρα ψητή με χόρτα και ψωμί
βράδυ χόρτα
σύνολο 7 μονάδες πιστεύω ότι τα πήγα καλά.
Για αύριο δεν ξέρω τι θα ετοιμάσω αλλά με σαλάτα και αυγό το κόβω.
anch να σε ρωτήσω το ταχίνι μία μονάδα είναι ή περισσότερες.
Cris ήταν πολύ ωραίο που συναντήθηκες με την  mariatot.

Αν είναι σκέτο, χωρίς μέλι ή οτιδήποτε, το μετράμε 1. Αλλά με μέτρο, έτσι;  ;) ;) ;) Εγώ στη νηστεία το τρώω μόνο στο πρωινό και όχι κάθε μέρα... :-X :-X :-X

Για τη νηστεία ρωτάω και είναι το ταχίνι με κακάο είναι το μόνο που μου αρέσει.

Πάντως εγώ το ταχίνι μόνο με μέλι μπορώ να το φάω (ή στο χούμους βέβαια  ^^) Δεν ήξερα καν ότι υπήρχε με κακάο  ???
stamatel ωραίο το μενού σου σήμερα.  *THUMBS%%__%%UP*
Έχω σκεφτεί τις 2 επόμενες μέρες να κάνω μόνο πρωτεϊνη για να αντισταθμίσω τα χθεσινά και για να μου κοπούν λίγο οι λιγούρες. Οπότε οι καημένοι οι τόνοι είναι ώρα να εκπληρώσουν το καθήκον τους!  :'(

Και με πορτοκάλι Cris, το είδα σήμερα στο supermarket!!! Λέω να το δοκιμάσω... ;) ;) ;)
--------------------------------------------------------
Κορίτσια, πάω να την πέσω... Είμαι και πιασμένη, 10 μέρες αγυμνασιά όλο και κάτι πιάστηκε... ::) ::) ::)

 Cris η τσιπούρα είναι μία καλή λύση όταν δεν έχεις μαγειρέψει κάτι άλλο. Την αγοράζω από το Βασιλόπουλο που την έχει καθαρισμένη την βάζω στο φούρνο με λίγο αλάτι, ρύγανη και λεμόνι. Δεν χρειάζεται λάδι γιατί είναι λιπαρό ψάρι και σε ένα τέταρτο είναι έτοιμη.
Το ταχίνι με κακάο είναι πολύ ωραίο, ενω με το μέλι μου φάνηκε πολύ γλυκό.
Σας καληνυχτίζω  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια! @}->-- @}->-- @}->-- Πρωινό βρώμη με μήλο, γάλα και μέλι σύνολο 3 μονάδες. Βλέπετε η κανέλλα που βάζω δεν μετράει. ;) ;) ;) Τώρα καφεδάκι στο γραφείο και τα μηλαράκια είναι ετοιμοπόλεμα. :) :) :) Σας φιλώ, τα λέμε αργότερα.  :-* :-* :-*

Καλημέρα κι από μένα  :) :) Κι εγώ παρέα με το καφεδάκι και σκέφτομαι να κάνω ομελέτα με χόρτα το μεσημέρι και την τονοσαλάτα μου το βράδυ
Πάντως έχω να αναφέρω ότι στην καριέρα μου στις δίαιτες, παραδοσιακά το Μάρτιο παίρνω τα περισσότερα κιλά. Οπότε είναι ευχής έργο που θα αρχίσω την το Μάρτιο και θα σπάσω την κατάρα  ;D ;D ;D ;D
Αρχηγέ  *DRINK* *DRINK* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια, σήμερα έχει ήλιο, βέβαια το έχει τάμα κάθε απόγευμα να βρέχει αλλά χειμώνας είναι θα περάσει. Ελπίζω να περάσετε μία όμορφη μέρα.
Πρωινό κουάκερ με γάλα και τώρα είμαι στη δουλειά και πίνω βραστάρι.
Cris μάλον και μένα με καμμία ομελέτα με βλέπω, γιατί χτες δεν μαγείρεψα και στις τρεις το μεσημέρι που θα γυρίσω στο σπίτι, δεν νομίζω να μπορέσω να φτιάξω κάτι άλλο.

Καλημερα σας κοριτσια.
Παλι βροχη σημερα ,εχουμε μουλιασει κυριολεκτικα.
Ξεκιναω την ημερα μου με 2 φρυγανιες και καφε σκετο ,πορτοκαλι αργοτερα,το μεσημερι ιμαμ αλλα το θελουν τουρμπο ,τηγανισμενα τα υλικα και με μπολικο λαδι,οποτε για μενα θα φτιαξω μπριαμ με μελιτζανες και κολοκυθια.Πιστευω να μετρανε 1 μον.συν το λαδι 1 ...αρα 2 μον.
Μηλο το απογευμα και για βραδυ ....αναλογα που θα βρισκομαι.

Ερωτηση....Τη βρωμη στο πρωινο ,με τι αλλο τη συνδιαζω ,εκτος απο γαλα,γιατι δεν το πινω,μονο στον καφε λιγο και εκει το εχω σταματησει.

Καλημέρα κοριτσάκια μου,
εδώ έχω ήλιο προς το παρόν και γενικά καλό καιρό από το Σάββατο.
Εγώ μαγειρεύω φασολάκια με πατάτες
stamatel εγώ έπερνα ταχίνι απλό και το ανακατευα με κακάο και ζαχαρίνι. 1 μονάδα.
όμως το έκοψα σύντομα το ταχίνι γιατί έτρωγα τα βράδια και δεν είναι ότι καλύτερο.
cris να τη σπάσεις, να τη σπάσεις την κατάρα!!
anch  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
ZAZA8 εγώ βρώμη τρώω μόνο με γάλα, αλλά και με γιαούρτι ίσως μπορείς ή με χυμό πορτοκάλι ή με μήλο και κανέλα...
φιλάκια σε όλες!!

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια!!!
Ξεκίνησα και εγώ από σήμερα τη διατροφή με μονάδες και
θα ήθελα να σας ρωτήσω κάποια πραγματάκια.
Θέλω να χάσω γύρω στα 8 κιλά .
-Είναι εντάξει να αρχίσω με 7 μονάδες?
-Φρυγανιές τρώμε ? παρόλο που έχουν ζάχαρη?
-Γάλα μόνο με λίγα λιπαρά πίνουμε?
Ευχαριστώ πολύ

Πολύ ομελέτα σήμερα λέμε, το απόγευμα θα κακαρίζουμε όλες!!! >:D >:D >:D ZAZA8, μελιτζάνες, κολοκύθια, αν δεν δεν βάλεις πατάτα μετράνε 0 άρα με το λάδι 1. Η βρώμη στο πρωινό μπορεί να συνδυαστεί με χυμό πορτοκάλι, γίνεται πολύ καλή, το δοκίμασα στη νηστεία ή με το ζουμάκι από το μελανόμηλο. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
marathn, καλή αρχή και καλή δύναμη. Ξεκίνησε με 7 μονάδες αλλά να υπολογίσεις ότι μετά από 2, το πολύ 3 κιλά θα πέσεις στις 6, έτσι;  ;) ;) ;) Φρυγανιές τρώμε, 3=1 μονάδα. Γάλα, τυρί, γιαούρτη, με λίγα ή πολλά λιπαρά, ότι σου αρέσει.  ::) ::) ::)
eleenik, Cris, πολλές καλημέρες... *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Anch ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.
Καλή δουλειά έχετε κάνει κορίτσια με τις συνταγές και το νηστίσιμο
μενού.
Ενόψη της νηστείας για το Πάσχα θα βοηθήσει πολύ.
Τα λέμε....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!! εδω ειμαι και γω!!! τουλαχιστων να δω τι κανετε γιατι απο διατροφη.... καλυτερα να μην πω τιποτα αλλο!! :-[
βλεπω νεα μελη και πολυ χαιρομαι! καλη δυναμη σε ολες!!!
  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

THEO, ήρθες και θα μείνεις, δεν το συζητώ και δεν το διαπραγματεύομαι, έτσι φιλενάδα;  @}->-- @}->-- @}->--

Ηρθα βασικά να πω μια καλημέρα!
από διατροφή ξεκίνησα καλά σήμερα
αυγό με μια φέτα ψωμί (2)
και ένα μήλο
μεσημέρι φακούλες (2)
και στη συνέχεια θα δω!!!
Marathn Καλη αρχή σου εύχομαι και δύναμη!!!!
Theo νομίζω ότι καλά τα λέει η Anch!!!
Σε όλες πολλά φιλιά!!!!

Κορίτσια, πέρασα μια εναλλακτική συνταγή για μουσακά με 3 μονάδες, η οποία μπορεί να γίνει και με δύο. Δεν ξέρω από γεύση πως είναι αλλά μου φαίνεται ότι θα είναι νόστιμος, πάντως γρήγορος σίγουρα, ρίξτε μια ματιά!!!

Εδω ειμαι παλι... :D :D
Anch πολυ μου αρεσε αυτο που μου εγραψες...γιατι ετσι θα μπορεσω να φαω και τυρακι και μια φετουλα ψωμι.
Αρα εχουμε και λεμε.μελιτζανες και κολοκυθια 0,λαδι 1,τυρι 1,ψωμι 1 =3 μον.το μεσημερι .Σουπερ ουαου. :) :)

Marathn οι 3 φρυγανιες =1 μοναδα,αν θελεις χωρις ζαχαρη παρε της Elite ολικης αλεσης ,χωρις προσθηκη ζαχαρης.
Αντε και καλη αρχη.

eleenik,θα δοκιμασω σε χυμο πορτοκαλι ,αλλα οχι στο πρωινο ,αργοτερα.
Το μελανομηλο,τι ειναι βρε κοριτσια...;;;

Δεν μας έχεις διαβάσει, έτσι ZAZA8; >:D >:D >:D
Μελανόμηλο: Καθαρίζουμε και κόβουμε το μήλο κομματάκια, το βάζουμε σε κατσαρολάκι με νερό κανέλλα και λίγη βανίλια μαγειρικής και το αφήνουμε να βράσει μέχρι να μαλακώσει λίγο.

Ναι η αληθεια ειναι οτι με επιασες λιγο αδιαβαστη  :-[ :-[ :P
Ωραιο ακουγεται το μελανομηλο και μ αρεσει και το αρωμα καννελας.Αμα μετα τα βαλεις και στο μπλεντερ κανεις εναν ωραιοτατο μελανομηλοπουρε.
Φλασια ηταν ,την οποια λεω να υλοποιησω *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Για διαβάστε και αυτό: τροφές που "καίνε" το λίπος. Η φύση έχει προβλέψει και μας προστατεύει με επτά θαυματουργές τροφές με... διπλή ενίσχυση!
Καίνε το λίπος πιο γρήγορα και επιπλέον δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, άρα χορταίνετε και καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.
Ας δούμε ποιες είναι οι φυσικές μας ασπίδες ενάντια στα λίπη: πορτοκάλια, αυγά, σκούρα σοκολάτα, κουκουνάρι, τυρί, άπαχο γάλα, πατάτες
Διαβάστε αναλυτικά εδώ: https://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2013/02/7_4683.html#sthash.kCIUL1jm.dpuf

ZAZA8, δεν χρειάζεται καν μπλέντερ, με το πηρούνι σου το κάνεις μια χαρά... Μη λερώνουμε και σκεύη...;) ;) ;)
Ευχαριστούμε GogoBC. @}->-- @}->-- @}->--

Περαστικά σου kattia μου!!! Μην ασχολείσαι με τη διατροφή, κοίτα να γίνεις καλά και θα τα βρούμε τα υπόλοιπα, έτσι;  @}->-- @}->-- @}->--

Εδώ είμαι κι εγώ βρε κορίτσια. Με θυμάστε όμως, δε με ξεχάσατε.
Μονάδες δεν τηρώ προς το παρόν. Είπα να ευχαριστηθώ λίγο φαγητό μετά τις πείνες που πέρασα αλλά ευτυχώς η ζυγαριά είναι καλή μαζί μου ακόμα.

Τα φιλιά μου!

sweetaki καλά κάνεις καλό μου!!! @}->-- @}->-- @}->-- Μην συνηθίσεις όμως, έτσι;  >:D >:D >:D :-* :-* :-*

Καλησπέρα κορίτσια ;)
μπήκα να σας χαιρετήσω, διατροφη δεν κάνω αλλά δεν το παρακάνω με το φαγητό και απο κιλά τα ίδια ;) βεβαια στο πινακακι της Δευτέρας μου εχετε βάλει παλαιοτερα κιλά αλλά δεν πειράζει-την επομενη φορα θα το αλλάξω ;D
όπως σας είπε και η cris χθες το μεσημερι ήπιαμε το καφεδάκι μας παρέα και καλά καναμε -περασα ωραία  :) *THUMBS%%__%%UP*θα το επαναλάβουμε κι όποια θέλει ακολουθεί-βεβαιως βεβαίως!!!! ακούς αρχηγε;;;; :P
kattia περαστικά σου
σε όλες τις υπολοιπες στέλνω πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->-- καλή δυναμη και καλά αποτελέσματα

Κοριτσάκια μου γεια σας κι από μένα, ευχαριστώ για το καλωσόρισμα την GogoBC και anch, περαστικά σου Kattia. 1-2 ερωτησούλες έχω αν μπορείτε να τις απαντήσετε:1) αναλογία ψωμιού μόνο μία την ημέρα μπορώ να παίρνω ή μπορώ π.χ. να φάω 1 το πρωι και 1 το βραδυ. 2) Στέβια it's up to me να την μετρήσω, γιατί βλέπω ότι οι γνώμες διίστανται . ευχαριστώ εκ των πρωτέρων.

Καλησπέρα σας!
πριν λίγο γύρισα από την σχολή, και ευτυχώς πρόλαβα και την βροχη!....τέλος για σήμερα...
τώρα θα φάω κανένα φρουτάκι, αν και πεινάω αρκετά...πέρα δώθε ήμουνα....
Μελινα σχετικά με το ψωμί 1 φέτα ψωμί=1 μονάδα, άρα αν σου βγαίνουν οι μονάδες τρως και το πρωι και το βράδυ, αν θες τρως μόνο ψωμί μέχρι να καλύψεις τις μονάδες σου... όσο για την στέβια δεν γνωρίζω για να σου απαντήσω... δεν υπάρχει περιορισμός στο πότε θα το φάς!
Καττια μου, περαστικά σου...εννοείτε θα κοιτάξεις την υγεία σου πρώτα και μετά τις μονάδες!  @}->-- @}->--
Sweet απόλααυσε το, με προσοχή όμως! και σιγά σιγά να επιστρέψεις!!!  :-* :-* :-*
Μαριατοτ αφού η ζυγαριά είναι σταθερη τότε όλα καλά!!!!  :-* :-*

Γεια σας κουκλίτσες,
πρωινό κ δεκατιανό λίγη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη κ 4-5 ξερά βερύκοκα
μεσημεριανό φασολάκια λαδερά με πατάτες και φέτα
απόγευμα γυμναστήριο
τώρα θα φάω λίγα κραν μπέρυ αποξηραμένα και θα πιω και ένα βρασταράκι μιξ
και για βραδινό μάλλον ρυζογκοφρέτες με τυρί κρέμα.
καττια μου περαστικά σου γλυκούλα
σας φιλώ όλες!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα, ερημιά βλέπω! Σήμερα έχω κρατήσει 4 μονάδες για βράδυ γιατί έχω έξοδο με φίλες, οπότε για κάθε ενδεχόμενο...
Πρωινό: βρώμη + μελανόμηλο + κανέλα (1)
Μεσημέρι: σολωμό στον ατμό + μαρούλι + ξύδι
απόγευμα μήλα και κακάο
και βράδυ τα πάντα! Πλάκα κάνω φυσικά >:D >:D.
Επίσης περπάτησα πολύ, γιατί δεν προλαβαίνω σήμερα γυμναστήριο, οπότε γύρισα σπίτι με τα πόδια, είχε και ωραίο καιρό!
Ξέχασα,  καλως ορίσατε οι καινούργιες, καλές απώλειες  *THUMBS%%__%%UP*
Kattia περαστικά σου

Καλησπέρα κορίτσια πως είστε!!!
Kattia περαστικά λίγο υπομονή και γρήγορα θα γίνεις καλά
Μελινα καταρχήν καλοσώρισες και σου εύχομαι να φτάσεις γρήγορα στο στόχο σου. Σχετικά με την στέβια απ΄ότι ξέρω δεν μετράει μονάδες, εγώ την βάζω στη βρώμη με το γάλα.
ZAZA και Marathn καλοσωρίσατε και εσείς και θα δείτε ότι η επιλογή σας ήταν σωστή, να θυμάστε ότι πάνω απ΄όλα κάνουμε σωστή διατροφή παρά δίαιτα και τα κιλά φεύγουν χωρίς να το καταλάβουμε. Ελπίζω να μην ξέχασα καμμία!!!!

Λοιπόν το μενού της ημέρας
πρωϊνο κλασικά βρώμη με γάλα 2 μονάδες
ενδιάμεσα ένα κουλούρι θεσσαλονίκης άλλες 2 μονάδες (τα έφερε ένας συνάδερφος από το φούρνο ζεστά - ζεστά και δεν κρατήθηκα)
μεσημέρι αυγά με πατάτες και τυρί,χόρτα μέ λάδι άλλες 4 μονάδες
Συνολικά 8 μονάδες για σήμερα!!
Από φαγητό έκλεισα για σήμερα.

Καλησπέρα κοριτσάρες  :)
Άντε κορίτσια σας βλέπω εντός προγράμματος όλες και εσείς που δεν είστε η ζυγαριά δεν το παίρνει χαμπάρι  xD Νομίζω ότι έχετε περάσει σε άλλο επίπεδο όσον αφορά τοο θέμα μονάδες. Βέβαια καλό είναι να επανέλθετε πριν σας πάρει είδηση η κακούργα η ζυγαριά  :P :P
Σήμερα εγώ τραβάω πείνα όχι αστεία. Κάνω όλη τη μέρα πρωτεϊνη με χορταρικά (και θα το συνεχίσω καναδυό μέρες ακόμα) για να έρθω στα ίσια μου. Οπότε ομελέτα με χόρτα το μεσημέρι και χόρτα με τυρί το βράδυ. Δηλαδή  :-X Αύριο θα είναι όμως πιο εύκολα...ελπίζω  :-\
sweetaki χαίρομαι που είσαι καλύτερα κοπέλα μου  *KISSING*
Γυρίζω στην ταινία μου και σας καληνυχτίζω  :) :) :)

Γεια σας και από μένα. Τρέξιμο όλο το απόγευμα και μετά yoga. Γυρίζοντας έφαγα μυζήθρα ανάλατη με μέλι και ανοίγοντας το laptop να σας μιλήσω κάτι μαγκιές έκανε οπότε έτρεξα να αποθηκεύσω τα αρχεία μου σε εξωτερικό σκληρό. Τώρα ηρέμησα και είμαι κοντά σας. Αύριο έχω βάλει άδεια για να κάνω διάφορες δουλίτσες. μεσημεριανό μακαρόνια με σάλτσα, τυρί και σαλάτα, σύνολο 4 μονάδες.
MARIAToτάκι, ότι και να πεις έχεις δίκιο,  :-[ :-[ :-[το έγραψα άλλωστε, αλλιώς τα υπολόγιζα και αλλιώς μου ήρθαν... Θα σε πάρω τηλεφωνάκι κάποια στιγμή να τα πούμε.... :-* :-* :-*

καλημερα κοριτσια μετα απο πολλες μερες μακρυα απο το φορουμ οχι ομως μακρυα απο τις μοναδες........μια μερα ξεφυγα στις μοναδες μονο αλλα την επομενη πισω ξανα ;D ;D ;D ;D μπανανουλα ζηλεψα σημερα ........καφε και μανταρινια 1 μοναδα........το μεσημερι η αληθεια μου ειναι οτι δεν ξερω γιατι εχει γενεθλια ο αδερφουλης μου και θα το κανονισει αυτος  ;D ;D ;D ;D ;D αλλα σιγουρα κατι θα εχει και θα βρω 3 μοναδουλες να μαζεψω ;D ;D ;D ;D ;D το γλυκο του το εφτιαξα χθες και καταφερα να μην δοκιμασω ευχομαι και σημερα να το καταφερω *STOP*

Καλημέρα κοριτσάρες,
καφεδάκι θέλει καμία??  *DRINK* *DRINK*
Εγώ σήμερα μαγειρεύω διάφορα λαχανικά στο φούρνο.
Κορίτσια εγώ έχω παρατηρήσει ότι η ζυγαριά μου ξανανέβηκε. Τώρα είναι 1 κιλό πιο πάνω.
Να είναι από τη γυμναστική? Δεν ξέρω.
Πάντως το τζιν-μεζούρα που μου κάνει όταν είμαι κάτω από τα 60 μου κάνει ακόμα
θα ρωτήσω σήμερα το γυμναστή να μου πει τι γνώμη του
πάντως ακόμα και να ξεφύγω λίγο από μονάδες τα βράδια δεν τρώω κανονικό φαγητό
τρώω 2 μονάδες και εκτός από ποπ κορν που κάνω καμιά φορά
ποτέ δεν τρώω λάδι και προσέχω πολύ
και στο γυμναστήριο κάνω συνήθως 1 ώρα κ δέκα λεπτά αερόβια γυμναστική
και έχω απωλεια 600 θερμίδων το λιγότερό μου. Καμιά φορά είναι και παραπάνω
cris καλή συνέχεια στην πρωτείνη!!!  *KISSING* *KISSING* :-* :-*
efh6 να τον χαίρεσαι!! Κράτα γερά  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πολλά φιλάκια σε όλες σας!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

eleenik σε ευχαριστω πολυ....... :) :) :) ελπιζω πως θα τα καταφερω  xD xD

Καλημερα κοριτσια μου. :) :) :)σ ευχαριστω για τη βοηθεια σου και να φανταστεις οτι εψαξα ολα τα συμβολα για να το βρω ,την αλλαγη χρωματος δεν την ειδα.Καλη αναρρωση απο την παλιογριπη @}->-- @}->-- και πολλα υγρα να πινεις αφου εχεις πυρετο.
σ ευχαριστω για το καλωσορισμ[/color]τελικα τα μηλα τα εφαγα οπως ειναι ,οποτε γλυτωσα και το πλυσιμο της κατσαρολιτσας. :D :D :D
[color=limegreen][/color]Το ρουχο μεζουρα ειναι η πιο καλη ζυγαρια. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
[color=pink][/color]ακομα κι εγω που ειμαι καινουργια σχετικα στη γειτονια σας,κατι μου θυμιζεις. :D :D :Dκαι να σε βλεπουμε συχνοτερα ,για να μας εμψυχωνεις.
Σε ολες σας,στελνω  *KISSING* *KISSING*,θετικη ενεργεια και ναι θα τα διωξουμε τα κιλα που μας βαραινουν. *THUMBS%%__%%UP*
Τα δικα μου κατορθωματα ειναι οτι.Ενω μεχρι τις 9 το βραδυ ολα πηγαιναν καλα ,ειχα εξαντλησει τις μοναδες μου....αρχισε το μυαλο να ζουζουνιζει
και να κανει βολτες στην κουζινα.Βρε καλο μου,βρε χρυσο μου ,το συγκρατησα μεχρι τις 11.Μετα με καταφερε  >:D >:D και τσακισα μερικες φρυγανιες και 1 γιαουρτι... O:-) O:-)
Σημερα ξεκινησα με μπαρα δημητριακων και σκετο καφε,πορτοκαλι ,μακαρονια με μπροκολο και λαδι ,αρα 3 μοναδες ,ακτινιδια και για βραδυ μπιφτεκι με μαρουλι και λαδι 2 μον.Οποτε ισοφαριζω τη 1 μοναδα της γιαουρτης .

Τα λεμε αργοτερα παλι...

Κατι δεν εκανα σωστα και δεν βγηκαν τα ονοματα κοριτσια και το κειμενο μου,φαινεται εντελως ασυνδετο.Πιστευω απο τις απαντησεις μου ,να καταλαβαιτε σε ποια αναφερομαι καθε φορα.

Καλημέρα κορίτσια, πρωινό με βρώμη, μήλο, γάλα και μέλι , 3 μονάδες και τώρα ένα βραστάρι και μετά βολτούλα με καφεδάκι.   ;) ;) ;) efh6, να τον χαίρεσαι... @}->-- @}->-- @}->-- συγχαρητήρια για την εγκράτεια!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* ZAZA8, όντως κάτι έκανες λάθος στο γράψιμο και κάτι στο μέτρημα, η μπάρα δημητριακών δεν είναι μια μονάδα αλλά πολλές, ανάλογα με το τι περιέχουν, το ίδιο ισχύει και με τα δημητριακά. *STOP* *STOP* *STOP* Γι' αυτό το έχουμε ρίξει στη βρώμη, μια μονάδα και υγιεινή... ;) ;) ;) eleenik, αυτό το κιλό μπορεί να είναι και από οποιαδήποτε κατακράτηση, να θυμάσαι ότι τα λιγότερα κιλά τα έχουμε στη μέση του κύκλου μας, από κει και πέρα ουδεμία σταθερότητα... :( :( :(

Κοριτσάκια μου γεια σας κι από μένα, ευχαριστώ τα κορίτσια που απάντησαν στις ερωτήσεις μου.  Λοιπόν σήμερα το μενού έχει: πρωινό 3 φρυγανιές (κρατάω μια επιφύλαξη για την μονάδα, επειδή αγοράζω τις χωριάτικες παπαδοπούλου και γράφει ότι περιέχει ζάχαρη) με καφέ, το μεσημέρι νοστιμότατο λαχανόρυζο, το βράδυ καμμιά μπριζολίτσα στο τζάκι και στα ενδιάμεσα αχλάδια.  Είμαι στην 4η ημέρα και η ζυγαριά δείχνει -600 γρ. Έχω ύψος 1,70 και βάρος 78,300 κιλά (77,700 σήμερα), θέλω να χάσω 10 κιλά και το πιστεύω ότι θα τα καταφέρω, να είστε καλά για την πολύτιμη βοήθειά σας και για την ενθάρυνσή σας, φιλάκια πολλά!

Anchπιστευω κατι να εγινε με το χρωμα. Λοιπον η μπαρα που εφαγα ,ειναι βαρατε με να κλαιω.Τη μανα της και τον πατερα της και ολα τα σογια εχει μεσα.Αν αρχισω να μετραω ,θα χασω το λογ/σμο.Την προσπερναω ,σαν να μην την εφαγα. ::) ::)

Καλησπέρα σας!!!!
πως και που μου είστε όμορφες;!!!
ησυχία βλέπω και σήμερα!!!!
εγώ καλά και διατροφικά!
το πρωί 3 φρυγανιές (1) και ένα χυμό πορτοκάλι
μηλο
απόγευμα (το μεσημέρι είχα μάθημα) κριθαράκι (1) με ντομάτα λάδι (1) και φέτα (1)
βράδυ μμμμ θα δώ ίσως λίγο κριθαράκι με ντομάτα και λάδι (2) ίσως λίγη γιαούρτι με μια κουταλίτσα γλυκό (2)
εδώ είχε υπέροχη μέρα σήμερα!
μας αποχαιρέτησε ανοιξιάτικα ο χειμώνας και μάλλον χθες μας πήρε ξοφαλτσα ο χιονιάς....αλλά αναμένουμε απο Δευτέρα κακοκαιρία..... (πάλι @$%%$^^&**$##)
Μελινα οι 3 φρυγανιές είναι 1 μονάδα (σκέψου ότι και το ψωμί πολλές φορές έχει ζάχαρη αλλά το μετράμε 1 μονάδα)
Εφη να τον χαίρεσαι τον αδερφούλη σου!

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε?  :D :D :D
Εγώ σήμερα ήμουν λίγο στο τρέξιμο, αλλά οκ όλα καλά
πρωινό και δεκατιανό 3 μικρές μπανάνες και κραν μπέρυ
μεσημεριανό διάφορα λαχανικά στο φούρνο με πατάτες και φέτα
απογευματινό δαμάσκηνα
βραδινό γιαουρτάκι με 1 μεγάλη κουταλιά βρώμη, κραν μπέρυ και κανέλα!!  :-r :-r  :-r
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλησπέρα σαςςςςςς
τι κάνετε?
εγώ μιλώ με την eleenik στο φβ και η διάθεση μου έφτιαξε για τα καλά.

sweetaaaki Μου, φάε φάε να μεγαλώσεις. να γίνεις μεγάλη γαλλιδούλα μου.

kattioybinaki μου περαστικά!!!

γωγουλααακι ντυσου να μην μας κρυώσεις ε? το νου σου

περι διατροφής
και η αφαγία καλά κρατεί (με κατσαδιάζει η eleeniko μου τώρα μπας και στρώσω.) δεν μου βγαίνει ρε γμτο.λες και εχει κλεισει το στομαχι μ.θα φτιάξει

πρωινό: γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιναό: χυμός πορτοκάλι
μεσημέρι: μακαρόνια με κιμά (3)
απογευμα: χυμός+ αγγουράκι
βράδυ: σαλάτα

katingo μου αγάπη μου τώρα είδα τι έγραψες εδώ!!
έτσι να είσαι πάντα ευδιάθετη!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Ηρθα και εγώ!!!!
βασικά για να καληνυχτίσω....αν και η μέρα μου ήταν όμορφη, διάβασα κάτι άσχημο και έπεσα πολύ ψυχολογικά.....
αλλά αύριο είναι μια άλλη μέρα και θα προχωρίσουμε μπροστά!!
για βράδυ τελικά έφαγα γιαούρτι με μια κουταλιά γλυκό βυσσινο
και έκλεισα στις 6
Κατερινιω μου, έτσι χαρούμενη σε θέλω και θα επανέλθει η όρεξη, μην το πολύ σκέφτεσαι γιατί σίγουρα θα σε αγχώνει και το άγχος είναι το μόνο που δεν θα σε βοηθήσει....δοκίμασε αν θες και το να φας κάτι που αγαπάς....εμένα σε μια παρόμοια φάση κάτι τέτοια με είχαν βοηθήσει!
πολλά φιλάκια σε όλες και ένα ήρεμο βράδυ εύχομαι!!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Καληνύχτα Γωγώ,
Δυστυχώς συμβαίνουνε και άσχημα πράγματα που δεν μπορούμε να τα προβλέψουμε και να τα προλάβουμε  :( :(,
αύριο είναι μια άλλη ημέρα  :)
καληνύχτα σε όλες σας κορίτσια!!  :-* :-* :-*

Καλησπέρα και καληνύχτα και από μένα. Θα τα πούμε αύριο, πολλά  :-* :-* :-*
--------------------------------------------------
Πολύ νέκρα!!! Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα να έχουμε!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Ανοιξιάτικα μας άφησε ο χειμώνας και με λιακάδα μπήκε η Άνοιξη.  :D :D :D
Πρωινό γάλα με βρώμη, μήλο, μέλι κανέλλα και μεσημέρι τις πένες που δεν έφαγα χθες... Τώρα πρωινό καφεδάκι στο γραφείο, καλή συνέχεια να έχουμε. 8) 8) 8)

Καλημέρα Καλημέρα!!!!
τι μου κάνετε;;; ακόμα κοιμάστε;;;; ααααντέ σηκωθείτε σιγά σιγά!!! Μπήκε η Άνοιξή!!!! και πρέπει να έχει και όμορφο καιρό υποθέτω!!! τουλάχιστον εδώ αν και κρύο έχει υπέροχη μέρα!!!
Καλό μήνα να έχουμε κορίτσια μου γεμάτο χαμόγελα και αισιοδοξία όσο γίνεται, εμείς το κανονίζουμε πόσο αισιόδοξοι θα είμαστε!
Για πρωίνο: φρυγανιές με κασέρι και ένα ποτήρι χυμό και καφέ!
Για μεσημέρι: πολύ πιθανό να κάνω φασολάκια! θα δω τι θα ψωνίσω μετά την σχολή...
Καλή συνέχεια!!

Φασολάκια; Όντως σε συνάντησε η άνοιξη GogoBC!!!  @}->-- @}->-- @}->--

χα χα Anch  :) :) :) :) :) και που είσαι ακόμα!!! σκέψου ότι δεν έχω βγει ακόμα έξω δεν με έχει δει ακόμα καλά ο ήλιος!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα και από μένα κορίτσια, εγώ πίνω τον καφέ μου ακόμα
και ετοιμάζομαι να πάω κέντρο για κάτι δουλειές.
Αλλά θα πάρω μαζί μου αποξηραμένα φρούτα να έχω.
Καλό μήνα σε όλες σας και με απώλειες κιλών έτσι?? Να μην ξεχνιόμαστε!!
Πολλά φιλάκια!!  :-* :-* :-*

Μπράβο βρε eleenik, μας κρατάς σε επαγρύπνηση!!!  :P :P :P

Καλημέρα, καλό μήνα, τι όμορφη μέρα που είναι σήμερα!!!!!!!!!!!! Πόσο πολύ μ'αρέσει να βλέπω τόοοοοοοση αισιοδοξία!  Θα δείτε τα πράγματα θα φτάξουν, τα κιλά θα φύγουν, .ολα θα πάνε καλά!

Λες kattia να παραχωρήσω την αρχηγία;  8) 8) 8)
Μόλις έφαγα ένα ζουμερό, πεντανόστιμο πορτοκαλάκι και ετοιμάζομαι να πιω και ένα βραστάρι. Εκτός από τη γενικότερη βοήθεια που δίνουν τα βραστάρια, ανάλογα από τι φτιάχνονται τα έχω βρει και ως υποκατάστατο του καφέ, ξέρετε κάτι να πίνω. Παλιότερα έπινα 2 και 3 καφέδες στη δουλειά, μια περίοδο δε που έπινα γαλλικό μπορεί να έπινα και 6 κούπες χωρίς καν να το καταλάβω... Με τα βραστάρια όμως μένω στον ένα, το πολύ δύο την ημέρα!!! ;) ;) ;)

καλημερα κοριτσια και καλο μηνα εγω δεν εχω αποφασισει τι θα κανω με τις διαιατες και οι 4 που αναφερονται ακλες ειναι με τις δυσκολιες τους, να ρωτησω  κατι γιατη τη διαιτα?εχετε χασει κιλα και ποσα????

Kavalamaria, καλημέρα και σε σένα και καλό μήνα. Εδώ δεν είναι δίιατα ακριβώς, είναι διατροφή, το πόσα κιλά χάνεις εξαρτάται από το πόσα έχεις να χάσεις, το αν γυμνάζεσαι, πόσο χρονών είσαι, το πως εκμεταλλεύεσαι τις μονάδεςι κλπ. Εγώ έχασα 17 κιλά σε 9 -10 μήνες, με παρασπονδίες αρκετές και μεγάλες σε διάρκεια (διακοπές γαρ). ;) ;) ;)

Καλημερα και καλο μηνα σε ολες μετα απο κατι νοσοκομεια και εγχειρησεις και τρεχαματα  με το παιδι μου εδω ειμαι παλι και θελω να πιστευω οτι  με θυμαστε,anchξεκιναω παλι απο σημερα με φακες και φετα για μεσημερι τη ζυγαρια θα τη θυμηθω την αλλη εβδομαδα  :-* :-* :-*

Γεια σας κορίτσια μου,
πρωινό κ δεκατιανό φρούτα ξερά μηδενικά
μεσημεριανό ομελέτα φούρνου με πατάτες και θα συνοδευτούν με φέτα (4 μον)
τα υπόλοιπα βλέπουμε.
kattia από καύσεις μια χαρά σε βρίσκω.
όσο για την αρχηγό μας είναι μια και αντικατάστατη!!
donatella καλώς επέστρεψες!! ελπίζω τώρα όλα καλά με το παιδάκι σου!!
Πολλά φιλιά σε όλες  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

σ' ευχαριστω οι δυο εβδομαδες μου φανηκαν πολυς χρονος τωρα πινω το βρασταρι μου  *DRINK*και σας διαβαζω

DONATELLA, καλή επιστροφή και περαστικά στο βλαστάρι σου. Εύχομαι όλα να πάνε καλά από δω και πέρα.  @}->-- @}->-- @}->--
Μόλις έφαγα και εγώ και πίνω το δεύτερο βραστάρι μου, σε λίγο φεύγω, πάω στο σπίτι. Το απόγευμα έχω μια ώρα προπόνηση και μετά yoga. Θα μιλήσουμε ενδιάμεσα πιστεύω. Πολλά φιλιά!!! :-* :-* :-*

καλλο απογευμα κοριτσια!!! καλο μηνα να εχουμε!!! μπηκε η Ανοιξη επιτελους!!! παμε για λιακαδες! 8)

 Αλλά μην ξεχνάς φιλενάδα ότι μετά την άνοιξη έρχεται καλοκαίρι. Μαζέψου λοιπόν για κάνουμε μπάνιο σε καμμία παραλία. 

Μόλις γύρισα από την προπόνηση και χαλαρώνω για να πάω για Yoga σε λίγο. Αύριο αρχίζει και η Cris yoga αν δεν κάνω λάθος... Άντε, καλή αρχή κοριτσάκι!!!  @}->-- @}->-- @}->-- kattia, που να το βρω όμως, απάντηση δεν πήρα!!! >:( >:( >:(