GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλορίζικη, με καλά αποτελέσματα!!! @}->-- @}->-- @}->--
----------------------------------------------
Έφαγα τα φασολάκια μου. Μια χαρά, δόξα τω Θεώ. Τώρα κάνω κάποιες τελευταίες δουλίτσες και τα κλείνω. Θα πάω για μπανάκι.

Εγω που ξεκίνησα με το 13 λές να γίνει το τυχερό μου νούμερο???   :D

Αλλά σίγουρα το 14 θα είναι με καλύτερα αποτελέσματα γιατι οι γνωσεις μας εμπλουτίζονται ....απλά ο αυγουστος θα ειναι λίγο δύσκολος μέχρι να βγει

καλο μπάνακι Anch και καλό σαβ/κο

Εμενα με περιμένει το κοτοπουλο δικής μας παραγωγής..... μακάρι να τρώγεται και να μην ειναι σκληρό γιατι αλλιως θα το περάσω από το μπλέντερ και θα το ανακατέψω με το ρύζι

Θα κάνω kattia μου και μάλιστα όχι μόνο μια...  Λατρεύω τόσο πολύ τη θάλασσα που κάνω άπειρες βουτιές, δεν σταματάω, σα μωρό... :-[ :-[ :-[ mouspe, ξέρεις όμως ότι είναι σκληρό γιατί το έχετε ταΐσει σωστά και όχι χημεία... ;) ;) ;)

κοριτσάκια σας αποχαιρετώ για σήμερα τα λέμε αύριο .....πρώτα ο Θεός....
Καλά να περάσετε όσες φεύγετε για Σ/Κ και για όσες ξεκινάνε οι διακοπές τους ..... ^-^ ^-^
Σε λίγο σχολάω και πάω κι εγώ για ξεκούραση  ::)

 

καλο βραδυ κι'απο μενα κατια! καλη ξεκουραση!!! εγω σημερα δεν ειχα ρευμα μεχρι πριν λιγο, και ετσι τηγανισα πατατες αυγα και λουκανικα για πιο γρηγορα γιατι τα παιδια ειχαν λυσαξει! εφαγα και γω πατατες και σαλατα. για βραδυνο...τσαγακι με φρουτο.
καο σ/κ σε ολες!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μπανάκι, yoga, κινόα με λαχανικά και τυρί και τώρα χαλάρωση, αισθάνομαι κομμάτια...  :-! :-! :-! Όντως, τις έχω ανάγκη τις mini διακοπές...  xD xD xD
Καλό Σ/Κ κορίτσια!!! :-* :-* :-*

εσυ μας δουλευεις η' μας επεξεργαζεσαι????? ατιμη κοινωνια!!!!!!!!!!
ξεχασα να πω και καλοριζικη η νεα μας ενοτητα!!!!
καληνυχτα κοριτσια!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια είμαι πολύ χαρούμενη!
Το απόγευμα πήρα τον καλό μου (για μεταφραστή) και πήγαμε σε ένα γυμναστήριο που έχει εδώ κοντά να ρωτήσουμε.
Και... τη Δευτέρα ξεκινάω.  :) :) :)
Το γυμναστήριο είναι σούπερ!! Τη Δευτέρα θα με περιλάβει ένας γυμναστής που μιλάει αγγλικά για να μπορέσουμε να συννενοηθούμε, να με ξεναγήσει κλπ.
Στο μεταξύ, τι κοντά; Θα είναι κανά χιλιόμετρο απόσταση αλλά δεν πειράζει γιατί θα περπατάω κιόλας στο πήγαινε και στο έλα, οπότε ...περισσότερη γυμναστική!

Μόλις κλείσαμε και τις διακοπές μας, ρίξαμε και έναν τσακωμό. Όλα καλά!  ;D ;D ;D
Πολλά φιλιά και καλό ΣΚ!

Α! 5 μονάδες και σήμερα!

Καλημερα!! ολες στην παραλια ειστε? :P
sweet καλα να περνας!! *IN%%__%%LOVE*
εγω σημερα το βραδυ θα παω στα γεννεθλεια ενος φιλου και ετσι το μεσημερ θα φαω μια σαλατα!
παω τωρα για δουλειες του σπιτιου γιατι οι αραχνες κανουν παρελαση εδω μεσα :-S
καλα να περνατε ολες! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια  :)
σήμερα είπα να γράψω στην όμορφη παρέα σας!!
Καταρχήν καλορίζικη η νέα ενότητα και με πολλές απώλειες!!
εγώ εδώ και καμιά 15αριά μέρες τουλάχιστον είχα κάποια προβλήματα
και επαγγελματικής αλλά και προσωπικής φύσεως (όχι με τον άντρα μου πάντως).
Μου έπεσαν μαζεμένα και με έριξαν πάρα πολύ ψυχολογικά που δεν κοίταζα καν τη διατροφή,
αντίθετα δεν νοιαζόμουν καθόλου για τον εαυτό μου. :( :(
Τώρα μπορώ να πω ότι τα προσωπικά ξεπεράστηκαν και τα επαγγελματικά τα ξεπέρασα.
έτσι στέκομαι πάλι στα πόδια μου και προσπαθώ για να είναι καλά ο εαυτός μου,
να είστε όλες καλά και τα ξαναλέμε πάλι κορίτσια μου!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
sweetaki μου χαίρομαι για το γυμναστήριο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
anch καλά να περάσεις  :-* :-*
kattia μου  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα!!! ομορφη κυριακη  να περασετε!!!!!
σημερα φυσαει πολυ εδω και δεν μας βλεπω να το κουναμε απο το σπιτι :(
θα φτιαξω κανενα ριζοτο μαλλον για μεσημερι με λαχανικα.
eleenik αυτα τα ψυχολογικα μας κανουν ολη τη ζημια! αλλα το παλευουμε *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

THEO ναι το παλεύουμε όσο μπορούμε!!
Να είμαστε καλά πάνω από όλα και όλα τα άλλα τα φτιάχνουμε!!
πολλά φιλάκια σε όλες  @}->-- @}->--

καλημερα!! καλη εβδομαδα σε ολες!!!!!
σημερα εφυγα πρωι απο το σπιτι αλλα μαγειρεψα χτες βραδυ και ετσι ειναι ησυχη! φασολακια με μελιτζανες και πατατες γιαχνι εκανα και λιγη φετα ειναι μια χαρα!!!
eleenik αυτο ειναι το σημαντικοτερο! να ειμαστε εμεις καλα! απλα το ξεχναμε μεσα στο χαμο απο τα υπολοιπα! :( πρεπει να το θυμομαστε ομως για να περνουμε τα πανω μας ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
ομορφη μερα να εχουμε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
Το σ/κ ηταν χάλια από την Παρασκευη βγήκα ξανά από το σπίτι σήμερα το πρωί
Η μικρή μου τελικά είχε γαστρεντερίτιδα και εγω αντί να τη βοηθήσω της έδωσα ψάρι και τα κάναμε χειρότερα......
Theo οπότε δυστυχώς ούτε εμείς είδαμε παραλία.... η αλήθεια είνια οτι φυσούσε και την Κυριακή πολύ ....... αλλά χάσαμε πολλά μπανια φέτος  :(
Sweettooth χαίρομαι για σένα η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ..... μακάρι να μπορούσα και εγώ αλλά σε αυτή τη φάση μου ειναι αδύνατον δεν έχω κάποιον να μου κρατάει τη μικρή

Eleenik δύσκολη η πάλη με τα ψυχολογικά μας..... ας είμαστε δυνατές και να τα ξεπερνάμε .....
Anch ελπίζω να πέρνας όμορφα και σίγουρα οι διακοπές μας ανανεώνουν... ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα.....

Συμπλήρωσα και το πινακάκι έχασα 400 γρ λιγά αλλά αφού χάνω πάλι καλά να λέμε.... με το κουτσό πόδι φαίνεται οτι δεν έκανα καθόλου καύσεις



ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    86.9                      -2.1                      -0.4                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Katia περαστικά σου... ευχομαι όντως να μην έχεις ιστορίες που έχεις αφήσιε πίσω σου.... πάντως να προσέχεις τον εαυτό σου..... κουταμάρες πολλές φορές δεν χωράνε όταν πρόκειται για θέματα υγείας... αυτό λέω και στη μητέρα μου......

Διαβασα ένα αρθρο για το λιναρόσπορο... άραγε πόσες μονάδες έχει?? μετράει όπως τους ξηρούς ξαρπούς μια χούφτα 1 μονάδα??
Εδω είνια το άρθρο https://www.e-radio.gr/blog/post.asp?uid=17898
Σήμερα έχω παξιμάδι+τυρί (2) , μεσημέρι μπριάμ με πατάτες και λάδι (2) βράδυ ψευτοπαγωτό μπανάνα γάλα (2)
Ενδιάμεσα ροδάκινα

καλο μεσημερι!!!
κατια ευχομαι  ολα να πανε καλα! @}->--
εφαγα τα φασολακια μου και εφτιαξε ο κοσμος! :P
mouspe εβλεπα σε μια εμπομπη μια σαλατα με λαχανο-καροτο-κοτοπουλο σε κομματακια και λιναροσπορο. πρεπει να τον μουλιαζεις πρωτα γυρω στη μια ωρα και μετα να τον χρησημοποιεις αλλιως δεν τον αποροφαει ο οργανισμος και παει χαμενος. η' να τον αλεθεις.
το βρηκα, δες το!

https://www.youtube.com/watch?v=QLwKmhFmQ2s

Καλημέρα κορίτσια!
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο. Σούπερ! Αυτό το πράγμα δεν ξέρω αν υπάρχει στην Ελλάδα. Σου δίνουν μία κάρτα με τα στοιχεία σου, την οποία εισάγεις σε κάθε όργανο, και αυτό θυμάται τις ρυθμίσεις που έχει κάνει την πρώτη φορά (π.χ. σε ποιο ύψος πρέπει να είναι το κάθισμα κλπ) και έτσι γίνεται αυτόματα. Αυτά είναι τα ευχάριστα...

Τα δυσάρεστα είναι ότι το ΣΚ έφαγα σαν να μην υπήρχε αύριο. Γυρνάγαμε και όλη την ώρα, βόλτες, φεστιβάλ, φίλοι, το πρόβλημα, όμως, είναι ότι τις τελευταίες μέρες πεινάω συνεχώς. Μπορεί να φάω, να σκάσω από το φαί, και μετά από μισή ώρα να ξαναπεινάω. Και, όχι, δεν περιμένω να αδιαθετήσω. Μόλις ξεμπέρδεψα αλλά, όπως καταλαβαίνετε έχω πάρει βάρος. Τι θα κάνω Παναίίία μου;;;;;;

Σήμερα είπα να συμμορφωθώ μέχρι την Παρασκευή τουλάχιστον, γιατί το ΣΚ πάλι δε μας βλέπω καλά.
Πρωί πριν το γυμναστήριο έφαγα 2 νεκταρίνια
και τώρα που γύρισα τρώω βρώμη με γάλα.

Για μερημεριανό (που θα πάει αργά) θα κάνω γαρίδες ψητές και πατατούλες με ντομάτα στο φούρνο.
ΓΙα βράδυ, επειδή θα φάω αργά μεσημεριανό, ελπίζω να τη βγάλω μόνο με φρούτα. Έχω φοβερά ελληνικά νεκταρίνια και κεράσια. Και είναι φοβερά επειδή είναι ελληνικά, έτσι;
Άντε καλή εβδομάδα να έχουμε. Κουράγιο σε όλες μας!

Ξέχασα να σας πω ότι πήρα ντινκελογκοφρέτες, οι οποίες είναι μια χαρά στη γεύση, ντινκελοβρώμη και ντινκελομακαρόνια, τα οποία θα φτιάξω αύριο να δω πώς είναι. Και ζαχαρώνω και το λιναρόσπορο που λέει η Μούσπε. Εδώ όλα αυτά τα βρίσκεις παντού, δε χρειάζεται να πας και σε μαγαζί με βιολογικά κλπ και έχουν και πιο λογικές τιμές. Εξακολουθούν να είναι πιο ακριβά από το τα συμβατικά αλλά δεν έχουν τρελές διαφορές όπως στην Ελλάδα.

καττια μου σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον!!  :-* :-*
Εύχομαι όλα να πάνε καλά με την υγεία σου!!  @}->-- @}->--
mouspe, sweettooth, THEO  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα σας κορίτσια
Πίνω το πρωινό μου καφεδάκι..... *DRINK* Επιτέλους μπορώ να πω οτι το συνήθισα χωρίς γάλα

Χθες τελικά δεν έφαγα το ψευτοπαγωτό μου αλλά σαλάτα με σολωμό... προσπαθώ να μην τρώω υδατάνθρακα το βράδυ (πότε τα καταφέρνω πότε όχι)
Πήγα για περίπατο χθές με τη μικρή .....μέρες είχε να βγει έξω..... οπότε έκανα περπάτημα 30 λεπτά

Για σήμερα έχουμε
πρωί κλασσικά παξιμάδι+τυρί
δεκατιανό ροδάκινα
Μεσημέρι μπριαμ +πατάτες + λάδι (2)
Απόγευμα ροδάκινο
βράδυ γιαούρτι + φρούτο + μέλι (3)
σύνολο για σήμερα 7 μονάδες

Sweettooth τι εννοείς τα ντινκελ γκοφρέτες κλπ?? γιατι δεν προσπαθείς να κάνεις 3 μέρες λευκή πρωτεινή?? βοηθάει πολύ εγώ μια φορά το έκανα έχασα 1 κιλό και ίσως σε βοηθήσει να είσαι πιο χαλαρή το σαβ/κο
 σκέφτομαι να την κάνω ξανά μόλις βρω την ευκαιρία (οικογενειακός προγραμματισμός χαχαχα!!!!!!)

Μπράβο Κάτια που μπορεις και τρως μόνο φρούτα το πρωί. *THUMBS%%__%%UP*...
εγώ δεν τα καταφέρνω νιώθω οτι δεν με κρατάει το φρούτο και το κάνω αναγκαστικά το σαβ/κο όταν θέλω να βγώ έξω και να απολαύσω την έξοδο μου ;)

Το παιδί μου εδω 4 μέρες έχει διάρροια σημερα ελπίζω να σταματήσει γιατί η κατάσταση δεν πάει άλλο.... την είχα και ολο το απογευμα μέσα στο μπανάκι γιατι η καημενούλα έχει ερεθιστεί και πονάει και κλαίει.....

Σιγα σιγα μας βλέπω όλες να φευγουμε και να πάμε τις διακοπές μας....... :)

Καλημέρα κορίτσια,
μόλις ξύπνησα (εδώ με πλακώνει το πάπλωμα, στην Ελλάδα ξυπνάω από τις 6 - δεν ξέρω, ίσως φταίει η υγρασία από τα ποτάμια και τις λίμνες). Ευτυχώς δεν έχω πιαστεί πολύ, μπορώ να κουνηθώ.

Κορίτσια το ντίνκελ είναι ένα δημητριακό χωρίς γλουτένη, που στα ελληνικά το λέμε ζέα.
Μούσπε εμένα η πρωτείνη με παχαίνει!!! Όσο και αν δεν το πιστεύεις. Κι εξάλλου, αυτό θα γίνεται κάθε Σαββατοκύριακο, τι θα κάνω; 5 μέρες πρωτείνη και το ΣΚ απ'όλα; Περαστικά στο κοριτσάκι σου!

Πάω να φάω τα κερασάκια μου και να ετοιμαστώ για γυμναστήριο σιγά σιγά...

Όντως μου ακούγεται παράξενο οτι υπάρχει οργανισμός που παχαίνει με πρωτείνη... Πρωτη φορά το ακούω αλλά οπως είπαμε καθε οργανισμός εινια διαφορετικός και έχει τις ιδαιτερότητες του.... και σκοπός ειναι να μάθουμε πως ο οργανισμός του καθενός δουλεύει ώστε να έχει απώλεια κιλών.....

Εμενα πάλι οι υδατάνθρακες κάνουν όλη τη ζημιά......αχ!!! και πόσο μου αρέσουν αλλά είπαμε ότι μας παχαίνει  :-X

Sweettooth να προσπαθήσεις όσο μπορέις να το βάλεις στην καθημερινότητα σου το γυμναστήριο..... και πάλι μπράβο *THUMBS%%__%%UP*
(εγώ πάντα σε ότι και αν έκανα ήθελα παρότρυνση.....) αλλιώς με επιανε η βαρεμάρα

καλο μεσημερι κοριτσια!!
σημερα εχω βραστα βλητα με κολοκυθακια και φετα. το πρωι βοηθησα μια φιλη να μαζεψει μπαμιες και ελειπα μεχρι τωρα. το καλο ειναι οτι ηταν διπλα στη θαλασσα και μολις τελειωσαμε πηγαμε για μπανιο  ;D!!!!! το κακο ειναι οτι εφυγα πρωι και δεν μαγειρεψα πριν φυγω και θ'αργησω να φαω.
σημερα βραζει ο τοπος εδω! να πεσει λιγο η μερα μπας και δροσισει!
καλο απογευμα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
μπηκα για κουβεντουλα αλλα βλεπω ερημιες! :(
καλα να περνατε οπου και να ειστε! :P
καληνυχτα σας!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

γεια σας κοριτσάκια μου
σήμερα επιτέλους η διατροφή μου ήταν πιο ισορροπημένη
kattia μου είμαι καλά  :D :D σε ευχαριστώ!! Να χαίρεσαι και τον γιο πιο γιόρταζε!!  @}->-- @}->-- @}->--
Να είστε όλες καλά!!  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!!!!!
Εμείς πάντως έχουμε ζέστη άλλα το βράδυ έχιε μια δροσούλα..... δεν σου κάνει κέφι να καθίσεις σπίτι
Ειχα οδοντίατρο χθές αλλά ευτυχώς τη γλίτωσα την ένεση....
Χθες άλλα έγραψα οτι θα φάω και άλλα έφαγα πάντως τις 7 μονάδες τις έφτασα....... το μεσημέρι που γύρισα σπίτι είχε κάνει ο ανδρας μου πατάτες τηγανητές με μια κουταλιά λάδι ( με τη συγκεκριμένη φριτέζα) οπότε πατάτες  (2) με σαλάτα με λάδι (1)

Σήμερα όμως θα γυρίσω στις έξι μονάδες
Πρωί παξιμάδι +τυρί
Δεκατιανό νεκταρίνια
Μεσημέρι μπριάμ που δεν έφαγα χθες
βράδυ βλέπουμε

Η μικρή μου πάει καλύτερα.... :)
Κάτια μου να χαίρεσαι τον γιο σου..... Πάντα χαρούμενος και γερός  @}->-- @}->--

Eleenik αυτή την συζήτηση είχα το πρωί ακριβώς...... έλεγα πως οταν πάω διακοπές σίγουρα θα χαλαρώσω αλλα εύχομαι μόλις γυρίσω να ξεκινήσω δυναμικά και να συνεχίσω να τρωω ισορροπημένα .... γιατι το να ξεκινήσεις ξανά έχει και αυτό τη δυσκολία του..... σαν να το κάνεις από την αρχή..... και να συνηθίσει ξανά ο οργανισμός κλπ.... που το πας και το ψυχολογικό..... οπότε καλή αρχη *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κορίτσια
Δροσούλα σήμερα, βρίσκομαι στην δουλειά....πίνω καφέ .....ευχαριστώ για τις ευχές σας  @}->--
Εγώ πρωί πρωί καθάρισα γαύρο ....θα τον κάνω τηγανητό ...γιατί τον πεθύμησα....και μαγείρεψα και φασολάκια

πρωινό - καφέ και χυμό πορτοκάλι =0
δεκ - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ - γαύρο και φασολάκια  =4
απογ - καφέ και κορόμηλα =0
βράδυ - κανά φρούτο μηδενικό

Το βράδυ θέλω να πάω και στην Αγ Μαρίνα που έχουμε κοντά μας ....μεγάλη η χάρη της ....πριν 25 χρόνια ανήμερα της Αγ Μαρίνας ο σύζυγος γλίτωσε από έκρηξη που έγινε στο εργοστάσιο που δούλευε ...φυσικά με τραυματισμούς ....δάκτυλα σπασμένα στο ένα πόδι , γόνατο στο άλλο πόδι και 8 ράμματα στο δεξί μάγουλο κάτω από το μάτι και αρκετούς μώλωπες και γρατσουνιές σε όλο το σώμα .....είμασταν 2 χρόνια παντρεμένοι και είχα το μεγάλο γιο και ήμουν έγκυος στο δεύτερο.....καταλαβαίνετε....για μας τότε ήταν ο σωτήρας μας .....και φυσικά την τιμούμε κάθε χρόνο....κι όχι μόνο όπου βρεθούμε σε όποιο κομμάτι γης που υπάρχει εκκλησία της τρέχουμε να προσκυνήσουμε......και να την ευχαριστήσουμε
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Δεν είναι καμία μέσα ....... :( καλό σας απόγευμα........σχολάω  
 
 

Γεια σας κορίτσια!
Σήμερα έκανα για πρώτη φορά ζούμπα. Ωραία ήταν αλλά οι άλλες ήταν προχωρημένες και είχα μια άλφα δυσκολία αλλά εντάξει.
Γύρισα έφαγα βρώμη με μπανάνα αφού το πρωί είχα φάει τα κερασάκια μου
Πάω να ξαπλώσω λίγο και το απόγευμα έχει μακαρονάδα.

Κάτια να χαίρεσαι το γιο σου!
Τα φιλιά μου!

Κατια μου φανταζομαι λαχτάρα που είχες πάρει και όντας και εγκυος.....Αγιο είχε ο ανδρας σου να τον χαιρεσαι και να είναι πάντα γερος δυνατός πλάι στην οικογένεια του......
Sweetaki και ζούμπα βλέπω.... έχω ακούσει ότι έχιε πολλά βήματα και οτι είναι και περίπλοκα..... αλλά κουράγιο σιγά σιγά θα τα μάθεις......
Πίνω βιολογικό ρόφημα τωρα με κρόκο κοζάνης, γαρύφαλο και κανέλα μπας και μου κόψει λιγο την πείνα

Ο ανδρας μου λεει να πίνω ένα ποτήρι νερό πριν ξεκινήσω το γέυμα μου για να με φουσκώνει και να μην τρώω μεγάλες μερίδες .... από σημερα λέω να το εφαρμόσω να δω άν δουλεύει.....
Καλό απόγευμα κορίτσια... :-* :-* :-*

καλο απογευμα κοριτσια!!!
σημερα αρακα με πατατες και μελιτζανες για μεσημερι. ζεστη καισημερα εδω :-! ελεγα να παω θαλασσα αλλα βαριεμαι :-\
κατια οι δυσκολιες μας φερνουν πιο κοντα στο Θεο!

Γύρισα και τα βρήκα όλα... Γιορτές, καταχρήσεις, αρρώστιες, αναρρώσεις και προπονήσεις... kattia βοήθεια σας και όσο για την πίτσα...  >:D >:D >:D sweet, καλή αρχή... @}->-- @}->-- @}->-- mouspe, περαστικά στη μικρή. Εγώ το λιναρόσπορο αλεσμένο τον βάζω σε σαλάτες και γιαούρτη κλπ. και δεν τον μετράω γιατί θα παλαβώσουμε αν το κάνουμε και αυτό, δες το σαν φάρμακο. eleenik, τέλος καλό, όλα καλά!!! @}->-- @}->-- ΤΗΕΟ μου, πάντα πρόθυμη. Για αυτό σε αγαπώ κοριτσάκι μου!!!
Πέρασα πολύ όμορφα, ξεκουράστηκα και τώρα πάλι τα κεφάλια μέσα. Για αύριο μπιφτέκια με σαλάτα. Σας αφήνω και τα λέμε αργότερα ή αύριο... :-* :-* :-*

Γεια σας κορίτσια μου,
και σήμερα η μέρα μου πήγε καλά και ισορροπημένα και έκανα και γυμναστικούλα, ελλειπτικό δηλαδή.
άντε να δούμε!!
kattia μου μεγάλη η χάρη της!! και μη χειρότερα, να είστε πάντα καλά!
mouspe σε ευχαριστώ για το ''καλή αρχή!''  @}->-- @}->--
anch καλωσόρισες!! γύρισες με γεμάτες μπαταρίες έτσι? Ελπίζω να πέρασες τέλεια!!

Σήμερα εδώ ήταν χάλια ο καιρός και γενικά πολύ αέρας φέτος ρε γ@μ...

αύριο το μενού έχει μπάμιες με πατάτες και φέτα..

σας φιλώ  :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια... Πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας, ξερά δαμάσκηνα, φαγόπυρο και μπόλικη κανέλλα. Τώρα πίνω καφεδάκι στο γραφείο και το απόγευμα έχωπροπόνηση στις 6. Ενδιάμεσα έχω ροδακινάκια. Εσείς που είστε; ::) ::) ::)

Καλως ήλθες Anch!!!!!! Ελπίζω να πέρασες τέλεια στις mini διακοπές και να χαλάρωσες ......
Πολύ ωραία που ο λιναρόσπορος χαίρομαι που δεν έχει μονάδες οπότε θα το δοκιμάσω και εγω στις σαλάτες μου.....

Κάτια χθές ήπια το νερό πριν το γεύμα όντως δεν έφαγα τόσο πολύ ... αλλά όλο το απόγευμα λύσαξα και στο τέλος έφαγα 1 μπανάνα 2 ροδάκινα και το βράδυ γιαούρτι σύνολο 7 μονάδες

Σ'ημερα πάλι το ίδιο μενού ..... απορώ πόσο μπριάμ έκανα τελικά.... μηπως να καλέσω κόσμο στο σπίτι να τελειώσει ......
Εφτιαξα όμως μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας αλλά θα τελειώσω το μπριάμ πρώτα
Εδώ έχει πολύ αέρα δεν λεει για μπάνιο ...... :(  

mouspe, αφού έχουμε πει ότι τρώμε κάθε 3 ώρες... Λογικό να λυσσάξεις το απόγευμα. Επίσης να θυμάσαι ότι όλα είναι στο μυαλό μας... Αν ήσουν εκτός σπιτιού ούτε που θα το σκεφτόσουν το φαγητό. ;) ;) ;)
kattia, αυτό με το αφεντικό που λείπει, το παρατήρησα, άκου πίτσα...  :P :P :P

Καλημέρα κορίτσια!
Καλά χθες κορίτσια κάποιος με μάτιασε στο γυμναστήριο και όλο το απόγευμα υπέφερα!!! Ώσπου κατά τις 9 η ώρα μου ήρθε η επιφοίτηση και πήρα τη μανούλα μου τηλέφωνο να με ξεματιάσει, η οποία ξεσαγονιάστηκε όλο το βράδυ. Και μετά βάλαμε και τη θεία του καλού μου να με ξεματιάζει και βρήκα λίγο το φως μου, αλλά ήταν τόσο δυνατό που δεν μου πέρασε τελείως. Τώρα όμως εντάξει.
Μα γιατί να είμαι τόσο κουκλίτσα η άτιμη , μου λέτε;

Σήμερα έχω μια άρνηση για να ξαναπάω αλλά θα πάω λίγο αργότερα
Και οι μονάδες εντάξει στις 6 εμεινα. Γιατί δεν μπορούσα να φάω κιόλας.
Δεν το πιστεύω ότι εδώ έχουμε καλύτερο καιρό από την Ελλάδα, δεν ξανάγινε!
Καλημέρα σε όλες!

Αρχηγέ καλώς ήρθες, νόμιζα ότι μας ξέχασες.

sweettooth, δεν θέλω απουσίες, έτσι; Ακόμα δεν αρχίσαμε!!! >:( >:( >:(
kattia, να θυμάσαι ένα πράγμα... Όσο και να λείψω, το μάτι μου σας παρακολουθεί!!!  >:D >:D >:D
Για αύριο τελικά τα μπιφτέκια διότι σήμερα προέκυψε μεσημεριανό ουζάκι...  :-[ :-[ :-[ Απόγευμα προπόνηση και για βράδυ σολομό με κάπαρη και λεμονάκι. Φιλιά πολλά, σας χαιρετώ...

καλημερα!!!!!!!
βρε βρε σαν τα χιονια!!! καλως τηνε!!!!! περασες καλα ε? πολυ χαιρομαι :-! :-! :-! :-! :-! :P
σημερα ρεβυθια εφτιαξα για μεσημερι και ελπιζω να μεινω εκει! ;)

κατια! εχεις εξοχικο ε? κοντα στο βουνο? :-\ :-\ :-\  μμμμ! πολυ χαιρομαι για σενα! σου'χω πει ποσο σε συμπαθω ?? θα σ'εχω υποψην μου οταν φτασω στο Ν! >:D >:D >:D >:D

Καλά βρε kattia, θα το πάρει ανάποδα για να φτάσει γρήγορα!!!  >:D >:D >:D Καλημέρα φιλενάδες, το φόβο μου να έχετε!!!  ::) ::) ::) Γιαούρτη με τα γνωστά για πρωινό, πεπονάκι στο γραφείο και μεσημέρι, τα χθεσινά μπιφτέκια. Μπανάκι μετά τη δουλειά και το βράδυ yoga. Βοήθεια σας ο Άγιος kattia. Σήμερα στο χωριό μου γιορτάζουν ένα μεγάλο θαύμα του Αγίου Χαραλάμπους. Διαβάστε: https://yiorgosthalassis.blogspot.com/2013/02/blog-post_4006.html

Όσο ζούμε μαθαίνουμε...
-----------------------------------------------
Μόλις έφαγα το μεσημεριανό μου. Έσκασα για την ακρίβεια...  :o :o :o

μη με μπερδευεις τωρα! εγω Νινου σε ξερω οκ? τα υπολοιπα αστα! για το πατρικο θα βαλω το Κ!!!!!  :D :D :D
ειμαι στο μαγαζι και δεν μπορω να παω για φαγητο ετσι εφαγα λιγο πεπονι που ειχα εδω και τα ρεβυθια θα πανε για απογευματινο μου φαινεται!  :-\

θαυματα γινοντε συνεχεια εμεις χανουμε την πιστη μας δυστυχως!

Να'μαι κι εγώ!
Γιόγκα σήμερα, δεν καταλάβαινα γρι από ό,τι έλεγε η γυμνάστρια, άνοιγα τα μάτια και κοίταγα τι κάνουν οι άλλες.

Για μεσημέρι σαλάτα με φασόλια και τόνο. Λάιτ σήμερα. Το ΣΚ πάλι άστα να πάνε.

Τα φιλιά μου!

sweettooth, Yoga διαβάζω, μεγάλες προόδους, μπράβο... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Σιγά-σιγά θα τα καταφέρεις, υπομονή θέλει και θα μείνεις έκθαμβη από την αλλαγή! ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, αυτή είναι η μάχη, το να παλεύουμε για ότι πιστεύουμε. Αλήθεια, δεν μου στέλνει λίγα ρεβύθια... :-* :-* :-* kattia, καλά να περάσετε... @}->-- @}->-- @}->-- Θα τα πούμε το απόγευμα!!! :-* :-* :-*

εγω μεσα σε μια εβδομαδα εχασα 10 κιλα ;D ;D ;D ;D ;D

frantzis, αν και δεν μου έχει ξανατύχει να ακούσω για τέτοια απώλεια με τη συγκεκριμένη διατροφή, συγχαρητήρια! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Βραδυνό πεπόνι, ρυζό και τυρί... Για αύριο όλα φλου, έχω και γάμο... Καληνύχτα, τα λέμε αύριο!  :-* :-* :-*
---------------------------------------------------------------------
Χαθήκαμε όλες το Σ/Κ, έτσι; Ελπίζω να περάσατε όμορφα.  ;) ;) ;)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε ολους και όλες
Το σαβ/κο ήταν πολύ κουραστικό και από άποψη δουλειές στο σπίτι και από άποψη βόλτας και θάλασσα...... ολα τα κάναμε αλλά στο τέλος με έπιασε η μέση μου..... όλα ομως τα πρόλαβα.... βλέπεις ετοιμάζομαστε για τις διακοπές μας και το τι θα κουβαλήσουμε δεν λέγεται.....παρκοκρέβατα, καρεκλάκια, καρότσια μπρίκια μπιμπερό.....και πάει λέγοντας
Μπράβο sweetaki yoga ξεκινήσαμε ..... σιγα σιγά θα μάθεις και τη γλώσσα....τωρα μιλάτε με το σώμα ... ;D

Κάτια μου ειμαι σίγουρη πως θα περάσατε τέλεια και αυτές οι αποδράσεις είναι ότι πρέπει για να νιώσετε ανανεωμένοι και να ξεκινάει η εβδομάδα με καλή διάθεση
Η πίστη ειναι εκείνη που μας καθοδηγεί και χωρίς αυτήν θα είμασταν χαμένοι....... και από θαύματα μικρά και μεγάλα γίνονται... και μας προσφέρει την εσωτερική γαλήνη που ολοι ψάχονουμε.... Πολλές φορές την χάνουμε αλλά πράγματα γυρώ μας υπάρχουν να μας θυμίζουν και να μην ξεχνάμε και όλοι μας ζητάμε τη βοήθεια του Θεού στις δυσκολες στιγμές .......και σήμερα δοκιμαζόμαστε ως λαός

Λοιπόν από θέμα μονάδων τα πήγα πολύ καλά έχασα ενα 1,100 γρ. και με ουζάκι και με τραπέζι στη μαμά μου.... συνεχίζουμε μέχρι την ημέρα που θα αρχίσουν οι διακοπές μετά δεν υπόσχομαι τίποτα
Σημείωση πως τις μερίδα του φαγητού την εχει αναλάβει ο ανδρας μου.... (μου το περιόρισε και αυτό..) και είπε πως θα συνεχίζω να μετράω μονάδες και μόνο 4 μέρες θα εχω ελευθέρας..... ΑΥτό θα πεί συμπαράσταση  ;)


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Κοριτσάκια καλημέρα και καλή βδομάδα

Πέρασα υπέροχα πολύ φαί ...αλλά και πολύ χορό  *MUSIC** *DRINK*
Μην περιμένετε να βάλω πινακάκι ....είπαμε μόλις έχω κάτι να δείξω τότε θα το κάνω .....βασικά με το μάτι πρέπει να έχω προσθέσει κανά μισόκιλο....
το γουρουνόπουλο ακόμα βρίσκεται μέσα μου.....

mouspe συγχαρητήρια ...όχι μόνο για σένα που προσπαθείς και δικαιώνεσαι....αλλά για τον σύζυγο και την συμπαράσταση που σου δίνει...μπράβο του  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*   

 sweetaki  μπράβο σου.....έτσι δυναμική σε θέλω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

frantzis   δεν υπάρχει αυτό  :-S  αποκλείεται....μάλλον κάνεις πλάκα  O_o

Σήμερα μαγείρεψα γεμιστά ...αλλά τα ήθελαν με κιμά
άρα....
πρωινό καφέ και κορόμηλα =0
δεκ - κεράσια=0
μεσημ - γεμιστά με κιμά και συμπλήρωμα φέτα = 4
απογ - καφέ και βερίκοκα=0
Βράδυ - σαλάτα =1

Καλημέρα κορίτσια!
Καλή εβδομάδα να έχουμε!
Μετά από ένα ΣΚ απόλυτης χαλάρωσης (από τον καναπέ στο κρεβάτι, και από το κρεβάτι στον καναπέ - Α! πήγα και μέχρι την κουζίνα για φαγητό) ήρθε η ώρα για γυμναστήριο και πάλι.
Κλασικά με πλάκωσε το πάπλωμα - τι είναι αυτό το πράγμα εδώ πέρα;;;;; Όχι τίποτα άλλο, αλλά με πονάει και η πλάτη μου γιατί το στρώμα δεν είναι καλό.

Τέλος πάντων, ύστερα από πολλή σκέψη και πάρα πολλή μελέτη, αποφάσισα μαζί με τις μονάδες να συνδυάσω και τις αρχές της Harcombe μπας και ξεκολλήσω λιγάκι, τώρα και με το γυμναστήριο.
Οπότε θα φάω ένα αυγουλάκι τώρα πριν το γυμναστήριο και μόλις γυρίσω γιαουρτάκι με βρώμη μέχρι να γίνει το φαγητό.
Μελιτζάνες ψητές με σάλτσα ντομάτας και τζατζικάκι για μεσημεριανό (κατά τις 4-5 το κόβω) και το βράδυ, άμα πεινάω, σαλάτα με τόνο.

Πολλά φιλιά!

καλημερα και καλη εβδομαδα σ'ολη την κομπανια! :D
σαββατι ειχα γαμο και ολη μερα ημουνα εκει και βοηθουσα. το τι εφαγα δεν σας το λεω :P
χτες θαλασσα και σημερα.....ρουτινα!
αλλα το βραδυ εχουμε συναυλια στο χωριο....Ελευθερια Αρβανιτακη!!! θα καει τ'αποκα'ι'δι!!!! >:D >:D >:D
το μεσημερι παντως εχω βλητα O:-)

Ελευθερίτσα ακούω μπράβο ΤΗΕΟ, θα περάσεις τέλεια. Έχει και ρακιές το πρόγραμμα;  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Σήμερα μάλιστα άκουσα για πρώτη φορά ένα τραγούδι της που δεν το έχω ξανακούσει. https://www.youtube.com/watch?v=gWByf0xHG9U Ψάχνοντας να το βρω, βρήκα και μια άλλη εκτέλεση του από μια άλλη τραγουδίστρια, κρητικοπούλα, την ξέρεις; https://www.youtube.com/watch?v=MiWwVm6u-2M
mouspe, μπράβο σου κοπέλλα μου, φτου, φτου και πολλά συγχαρητήρια στον άντρα σου, ότι και να πούμε είναι λίγο.  @}->-- @}->-- @}->--
kattia, να μαζευόμαστε λέω...  >:( >:( >:(
sweettooth, πεινάς δεν πεινάς κάτι πρέπει να φας το βράδυ, έτσι;  ;) ;) ;)
Πρωινό γιαούρτη με ζέα και αποξηραμένα μούρα, μεσημέρι κεχρί με λαχανικά και σαλάτα πράσινη και πριν από λίγο έφαγα το ροδακινάκι μου. Τελευταία βδομάδα στο γυμναστήριο. Όχι ότι δεν θα μου λείψει, μην πως ψέμματα αλλά θα ξεκουραστεί και το κορμάκι μου...

Σήμερα μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι με τους γονείς μου...... όσο μεγαλώνουν φερονται σαν παιδιά και δεν μπορέις να τους μαλώσεις όπως κάνεις τα παιδιά... τι μπλέξιμο ......
Με αυτά και αυτά δεν ειπα τι θα φάνω σήμερα
 πρωί έφαγα ήδη παξιμάδι+τυρί
νεκταρίναι πριν από λίγο
μεσημέρι γιουβέτσι κρεας+κριθαράκι+ λαδι = 3 μονάδες
νεκταρίνια το απόγευμα
βράδυ βρώμη + πορτοκαλάδα +κανέλα

mouspe, κουράγιο κορίτσι μου.  :-\ :-\ :-\
Απόγευμα προπόνηση και yoga. Απογευματικό ρυζό με τυρί, βράδυ ψητά λαχανικά, κατίκι και ψωμάκι. Έφτιαξα καγιανά για αύριο. Σας καληνυχτίζω, πολλά φιλιά!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
--------------------------------
Καλημέρα κορίτσια!!! Που είστε καλέ; ??? ??? ??? Πρωινό, εκεί που άρχισα να τρώω τη γνωστή γιαούρτη μου εμφανίστηκε συνάδελφος με cheesecake που το έστειλε η γυναίκα του για μένα... Έλεος, έφαγα ένα μικρούλι κομματάκι και ω του θαύματος, δεν πήγαινε κάτω η γιαούρτη.  ;D ;D ;D Για αργότερα ροδάκινο και το μεσημέρι καγιανά.  Σας φιλώ για να συνεχίσω τη δουλίτσα μου, περιμένω τα νέα σας.  :-* :-* :-*
ΤΗΕΟ, πέρασες καλά;  ??? ??? ???

kattia μου εγώ τις λέω τις αμαρτίες μου. Άλλωστε, μπάνιο το μεσημέρι, προπόνηση το βραδάκι θα τις κάψω τις ρημάδες τις θερμίδες, τις μονάδες, τι να πω...

Γεια σας κοριτσια
σήμερα άργησα να σας γράψω προσπάθησα αλλα κάθε φορα κάτι τύχαινε.....
Τωρα που ειναι πιο χαλαρά και πλησιάζει η ώρα της αποχώρησης ( επιτέλους!!!!) μπορώ να πω ότι για σήμερα εχω
κλασσικο πρωινο παξιμάδι + τυρί
μεσημέρι γιουβετσι (3 μονάδες)
βράδυ βρώμη ή γιαούρτι ανάλογα με τα κέφια

Χθές δοκιμασα ενα ξύδι από τουρκία από ρόδι και τελικά διαπίστωσα πως είχε ζάχαρη......και ετσι το βράδυ δεν είχε τίποτα το μενου.... τα κατάφερα και δεν ξεπέρασα το οριο των μονάδων

Μπράβο ANch να συγκρατηθείς και να φας 'ενα μικρό κομμάτι.....  αλλά και εγω προχθές στη δουλεια μας κεράσαν παγωτίνια και δεν έφαγα συγκρατήθηκα...... δυσκολο αυτό με το κέρασμα στη δουλειά και ειδικά οταν στο κάνουν ειδικά για σενα

Κατια αυτό με τις πολλές δουλειές σα να ζαλίζομαι ενα πράγμα..... και να σκεφτείς πως εγω τα δικά μου που τα κανω λιγα λιγα ολο κανω καια κανω και τελειωμό δεν έχουν......
Οτι κανω μεχρι να ξεκινήσει ο μίνι καυσωνας που λενε μετά τα απογευματα παραλία......

Πάει γυμναστήκαμε και σήμερα!
Εδώ έχει πάρα πολλή ζέστη!
Το μενού τα ίδια με χθες σχεδόν.

Φιλιά πολλά!

Καλημέρα κορίτσια μου. Όλα καλά;  8) 8) 8) Πρωινό τη γνωστή γιαούρτη, μεσημεριανό φασόλια χάντρες και ενδιάμεσα ροδάκινα.
Χθες το βράδυ σολωμό καπνιστό και 2 ποτάκια... ;) ;) ;)
mouspe, θα σε μαλώσω.  >:( >:( >:( Τι τα θέλεις τα τούρκικα προϊόντα, δεν σου φτάνουν τα δικά μας ξύδια. Ξέρω, θα μου πείτε το κόστος. Ναι βρε κορίτσια αλλά μήπως πρέπει να σκεφτόμαστε συνολικά. Π.χ. το ελληνικό μπαλσάμικο, το καλαματιανό βρε, έχει πάρει διεθνείς διακρίσεις και αν κοστίζει λίγο παραπάνω, η κατανάλωση γίνεται τόσο αργά που η διαφορά που κατανέμεται στο χρόνο είναι της τάξης του 1 λεπτού ή και λιγότερο την ημέρα.
sweettooth, μπράβο κοριτσάκι, κράτα γερά. Εγώ σταματάω τέλος της εβδομάδας. Να ξεκουραστεί το κορμάκι μου. ;) ;) ;)

Καλημέρα οι μέρες πλησιάζουν που θα πάμε επιτέπους τις διακοπές μας και το μυαλό ήδη ταξιδεύει

ANch μου εχεις δίκιο και εμεις πάντα ελληνικά προιόντα ποτέ ξένα αφου πάντα ελεγχουμε εκτος από barcode και τις ετικέττες αλλά τι να κάνουμε μας το φέραν δώρο .... και είπα να το δοκιμάσω..... χαίρομαι που σκεφτομαστε πολύς κόσμος ετσι.....
εχουμε φτασει να αγοράζουμε πιο ακριβά αλλά ελληνικά παρα κινέζικά και φθηνα ....  ομως μπαίνουμε στον πειρασμό όπως και να είναι ........
Σήμερα τα ίδια παξιμαδι + τυρί Μεσημέρι μακαρόνια με σάλτσα και το βράδυ μπανάνα με κουάκερ και λίγες σταγόνες σοκολάτας ενδιάμεσα φρούτα σύνολο 7 μονάδες

Ελπίζω να βρώ χρονο να ξαναμπώ ..... διοτι πολλές δουλειες .....  :-* :-* :-*

Καλημέρα κι από μένα!
Κάτια έχεις βρει κορν φλέικς χωρίς ζάχαρη;;; Ποια είναι; Εγώ ψάχνω εδώ περα και δε βρίσκω τίποτα. Τα δε βιολογικά είναι τίγκα στις ζάχαρες. Υγιεινά σου λέει μετά!!!

Αυγουλάκια πριν το γυμναστήριο
Λίγο γιαουρτάκι, μέχρι να γίνει το φαγητό το οποίο θα είναι
ψαράκι με φασολάκια
και βράδυ βλέπουμε (εκείνη την τονοσαλάτα δεν την έχω φάει ακόμα)

Φιλιά!

Πες το μου κι αυτό sweet. Δεν βρίσκεις στη Γερμανία δημητριακά χωρίς ζάχαρη... :-\ :-\ :-\
 https://www.biopoleio.gr/?p=p_12&sName=%C3%90n%C3%AF%C3%BA%C3%BC%C3%AD%C3%B4%C3%A1-%C3%B0n%C3%B9%C3%A9%C3%AD%C3%AF%C3%BD
mouspe, *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
kattia, κατάλαβα, τρέχεις και δεν φτάνεις σήμερα, κουράγιο!!!
Ήρθε ο Τέταρτος πάει ο βδόμαδος, έτσι δεν έλεγαν οι παλιοί;  ;) ;) ;)

Αγαπημένες μου και ΟΧΙ λησμονημένες μου!!!!
η άσωτη κόρη επέστρεψε!!!!!  :P :P :P :P :P
Δεν σας ξέχασα, σας διάβαζα σχεδόν καθημέρινα!!!! αλλά έμπαινα από κινητό και δεν μπορούσα να συνδεθω!!!
βλέπω πολλες χάθηκαν, επέστρεψαν, ξαναχάθηκαν, πήγαν διακοπούλες, γύρισαν!! το σκάγαν για 3ήμερα! οπότε λίγο πολύ όλες καλά το κατα δύναμην!!!
και εγώ για δυο βδομάδουλες κ λίγο παρα πάνω κατάφερα να φυγώ.... λίγο στην αδερφή μου λίγο στο αγόρι μου, λίγο και με τους δυο, τρεις μάλλον, ήταν και το αγόρι της αδερφής μου!!!! Αρχικά Αθήνα....μετά Εύβοια, μετά Σαλαμίνα.... εεεε και όλο εκεί γύρω τρυγυρνούσα.... ήταν όμορφα και θα καθόμουν κι άλλο αλλά.....το τέλος ήρθε....ελπίζω για αυτόν τον μήνα και να καταφέρω να ξεφυγω πάλι λίγο τον Αυγούστο με τις κολλητές μου!
Θέλω να ζητήσω και μια συγνώμη για εσάς από Αθήνα, αλλά αν και ήρθα ήμουν πραγματικά γεμάτη και για λίγο μόνιμα στην Αθήνα...και δεν κατάφερα να δω και αυτούς που ήθελα, οπότε ίσως κάποια άλλη φορά.....
Διατροφικά εεεεεεεε την έχασα την μπάλα ειδικά όσο έλειπα, θα προσπαθήσω να συμαζευτώ λίιιιγο αλλά δύσκολο το βλέπω, γιατί ναι μεν γύρισα στο χωριό αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα μείνω αδρανείς, τουλάχιστον θα προσπαθώ όσο γίνεται να προσέχω...
Εύχομαι και εσείς να περνάτε όμορφα, να περάσατε όμορφα και να περάσετε όμορφα!

 geia sassss..ax den pairnei ta ellhnika :o edv eimai tha mpv ayrio elpizv  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας κορίτσια. Η ζεβρουλα είμαι, έχω καιρό να  μιλήσουμε αλλ αυτό δεν σημαίνει πως σας ξέχασα. Το αντίθετο !!! Σας διαβάζω ανελλιπώς. Και συμπασχω και εγώ στον αγώνα των κιλών. Απο διατροφή τι να σας πω , πότε καλά και πότε χάλια γιαυτο και δεν  εμπαινα. Τι να σας πω ; Τις ατασθαλίες μου;;;; Τωρα λέω να αρχίσω πάλι τις μοναδιτσες  και θέλω συμπαράσταση  γιατί κυκλοφορούν πολλοί πειρασμοι ! ( πχ γλυκά , παγωτά , μπύρες , μεζεδάκια, δεν έχει τελειωμό η λίστα) επίσης θέλω να ας πω πως εδώ στο Λογγο που μένουμε για καλοκαίρι δεν έχουμε Ίντερνετ και έτσι μπαίνω Απο Κινητο. Οπότε συγχωρεστε ότι λαθακια δείτε. Τώρα να μπω και στο  θέμα μας : σήμερα βρωμη για πρωινό με γάλα. Μεσημέρι κοτόπουλο με ψητά λαχανικά και το βραδάκι γιαουρτακι. Πως σας φαίνεται ; Συνολο μονάδες 6 . Φιλιά σε όλες και να περνάτε καλά!!!

Κι όμως αρχηγέ δεν έχω καταφέρει να βρω ακόμα. Δεν τα παρατάω όμως, γιατί τη βαρέθηκα λίγο τη βρώμη, να κάνω και καμία αλλαγή.

Σήμερα μίλησα με πολυαγαπημένη Κρις και παρ'ολο που ξέρω τις ασύλληπτες γνώσεις που έχει αυτό το κορίτσι πάνω στη διατροφή, δε σταματάει ποτέ να με εντυπωσιάζει!!!!

Καλό απόγευμα!

καλημερα ;Dσυγνωμη για τα χτεσινα ξενα... :-[αλλα δεν μου επαιρνε τα ελληνικα :'( χαθηκα αλλα εδω ειμαι παλι xDπερασα και περναω πολλα και καλα και ασχημα δεν θελω να σασ ζαλισω με αυτα,,,,ΤΟ 79 σταθερο ναιιιι παω για το 78....τρωω απο ολα :-rαλλα ξεπερναω μοναδεσ...10-12 αλλεσ φορεσ 7-8 καπωσ ετσι @}->-- χαιρομαι που ειστε καλα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ευομαι να εχουμε μια πολυυυ καλη μερα ολη μερα πολλα φιλιαααααααα *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια... Τι entries είναι αυτές; Εμφανίστηκαν οι εξαφανισμένες και χάθηκαν οι τακτικές!!! :P :P :P :-\ :-\ :-\
Πολύ αισιόδοξο να προσπαθούμε εν μέσω διακοπών να κρτάμε τη διατροφή GogoBC και Zebrula. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
sweettooth, αφού ψάχνεις θα βρεις, δεν σε φοβάμαι. Το σημαντικό είναι ότι δεν εφησυχάζεις!!! @}->-- @}->-- @}->--
Πρωινό τη γιαούρτη μου, ροδάκινο ενδιάμεσα, μεσημέρι κεχρί με λαχανικά και κατίκι. Απόγευμα τελευταία προπόνηση πριν τις διακοπές. Βράδυ θα δω...

kattia, το κατάλαβα ότι κάτι τέτοιο θα έπαιζε. Ναι, το παντζάρι έχει μονάδα, δηλαδή ο βολβός, όχι τα πράσινα... ;) ;) ;)
-------------------------------------------------------------------------------
Μόλις έφαγα το κεχρί μου και σε λίγο φεύγω για σπίτι. Θα κοιμηθώ γιατί χθες ξενύχτησα και νιώθω κάπως... :-\ :-\ :-\

Κάτια μου, Κάτια μου, Κάτια μου  :( :(.... ήρθα μεν Αθήνα αλλά εκεί ήμουν συνολικά 5 μέρες σπαστα, και θα έπρεπε είτε να σας δω όλους, καμια 15αρια άτομα, είτε να κάνω εξαιρέσεις.... που ούτε το ένα θα βόλευε ούτε το άλλο θα με έκανε να νιώσω καλά.... οπότε τι να έκανα;;;  :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
Zebroula καλως επέστρεψες! στο Λόγγο; ποιο Λόγγο αν επιτρέπεται;;;

Όσες περνάτε δύσκολες στιγμές, να θυμάστε πως όλα ξεπερνιούνται αρκεί να είμαστε καλά! Και Jovana μην στεναχωριέσαι για θέματα που δεν έχουν αξία! επίσης, το να τα πεις, δεν σημαίνει ότι μας ζαλίζεις....στην τελική μια παρέα (θελω να πιστεύω) είμαστε για αλληλοσυμπαράσταση γενική και όχι μονο στη διατροφή, γιατί όσο και να προσέχεις αν σε πιάσουν τα ψυχολογικά με τα προβλήματα που υπάρχουν γυρω μας, τότε και η διατροφή χάνει την αξία της!
Τώρα εσύ απόφασίζεις!!!  :-* :-* :-* :-*

καλο απογευμα!!!!! ολα καλα? βλεπω και νεες και παλιες εδω! πολυ χαιρομαι! και γω εδω ειμαι!!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Γεια σας και από μένα... Τελευταία προπόνηση-λιώσιμο της χρονιάς σήμερα και μετά δουλειές του σκοτωμού. Ακόμα δηλαδή δεν έχω τελειώσει. Βραδυνό σολωμό καπνιστό, ψητά λαχανικά και μαύρο ψωμάκι. Αύριο φασολάκια. Πάω να συνεχίσω. ΤΗΕΟ μου  :-* :-* :-*

Κορίτσια μου καλησπέρα !! Όλη μέρα προσπαθούσα να μπω να μιλήσουμε αλλά τσιφος! Πότε δεν μπορούσα να συνδεθω και ποτε έπρεπε να κάνω και καμιά δουλειά. Δύσκολη μέρα η σημερινή. Και ζέστη είχε και ένα τρέξιμο να τα προλάβω όλα .... Τι να πω καταλαβαίνετε. Δουλειά , Σπιτι μαγείρεμα  κτλ να μην σας κουραζω. Όσο για το σημερινό μενού.... Ευτυχώς που δεν μετράμε ποσότητες γιατί νομίζω πως το παρακανα. Το πρωί γάλα με βρωμη. Κατα τις 11 , 2 ροδακινακια  και μετά το μεσημέρι μακαρόνια με κιμά ! Εφαγα την μερίδα μου αλλά ήθελα και δεύτερη!  Το απόγευμα - βράδυ ήπια μόνο τσάι μαζί με τις τύψεις μου! Θα σας καληνυχτισω  γιατί είναι και αργά και εύχομαι αύριο να τα πάω καλύτερα. Αλήθεια τι είναι το κεχρί; gogo μου μένω στο λογγο  κοντά στο Αιγιο.Εσυ είσαι μήπως κοντά;  Ασχετο αυτό που θα πω κορίτσια αλλά πρέπει να δοξαζουμε το Θεό για τα καλά που έχουμε παρά τις δυσκολίες γιατί πολλοί  συνανθρωποι μας δοκιμάζονται. Αυτά σ για τώρα  καληνύχτα και όνειρα γλυκά.  TIRED* ;\ ;/ ;|                                                                                                                                                                 

Καλημέρα κορίτσια. Παρασκευή σήμερα, πάει και αυτή η βδομάδα. Ήταν και δύσκολη, ελπίζω το Σ/Κ καλύτερα. ;) ;) ;) Τι κάνετε; Εγώ ξέχασα να φέρω γιαούρτη στο γραφείο και πήρα τυροκούλουρο... *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Τέλος πάντων, μεσημέρι φασολάκια και ενδιάμεσα βανίλιες που με φιλέψανε. :) :) :) Zebrula, δεν έχεις λόγο να έχεις τύψεις. να φροντίζεις να μην αφήνεις άδειο το στομάχι σου. Το πράσινο τσάι εξαιρετικό αλλά για να κάνεις καύσεις πρέπει να βάζεις μέσα σου και στερεά τροφή. Και μια και είσαι σε περιοχή με ωραιότατες παραλίες κολύμπησε, περπάτα στην παραλία και γενικότερα αύξησε τη δραστηριότητα σου.
Κεχρί: https://skepsitrofikinisi.blogspot.gr/2012/01/blog-post_10.html

Καλημέρα κορίτσια!
Εχθές μάλλον ξέχασα να γράψω, έκανα beauté το μεσημέρι μετά το γυμναστήριο με φυσικά υλικά, απολέπιση με ζάχαρη και λάδι (τη ζάχαρη μόνο για το peeling πλέον θα την έχουμε) και μάσκα ενυδατική με γιαούρτι και μέλι. Που'σαι Γωγώ να με δεις!

Όλα καλά με τη διατροφή, με έχει πιάσει πάλι η αποφασιστικότητά μου. Φτύστε με!!!!

Δημητριακά τελικά βρήκα αρχηγέ στα συμβατικά προϊόντα (τα βιολογικά μια απογοήτευση - μέχρι και σε μαγαζί μόνο με βιολογικά μπήκα χθες και τζίφος). Βρήκα ένα που είναι σκέτες νιφάδες καλαμποκιού, κι ένα άλλο που έχει μέσα μήλο και κανέλα. Μάλλον το τελευταίο θα είναι πιο νόστιμο πιστεύω. Τι λέτε; Πείτε μου μέσα στην επόμενη ώρα μέχρι να φύγω από το σπίτι να πάω να τα πάρω.

Φιλιά πολλά!

sweettooth, είδες; Ο επιμένων νικά!!! Το ίδιο πιστεύω και εγώ... Βέβαια υπάρχει και η λύση να πάρεις τα σκέτα και να κόβεις φρουτάκι και να ρίχνεις μπόλικη κανέλλα, καλύτερο μου φαίνεται, τι λες;  ;) ;) ;)

Λες ε; Καλά, θα αποφασίσω επιτοπίως (χιχιχι), να δω και τιμές γιατί δεν τις θυμάμαι. Είναι και κάτι συσκευασίες τεράστιες!

kattia, λέω φέτος να πας για καφεδάκι μόνο!!! >:D >:D >:D Υπομονή, δύσκολη φάση αλλά δεν γίνεται αλλιώς!

καλο μεσημερι!!!!!
ομελετα με κρεμυδι πιπερια και τυρι για μεσημερι!!! το απογευμα πεπονι και το βραδυ γιαουρτι!
κουραγιο κατια τι αλλο να σου πω? δυσκολη φαση!!! :'(
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!

kattia...  :-* :-* :-*
ΤΗΕΟ μου, βάστα φιλενάδα, θα τα χάσουμε, που θα πάει!!! :-* :-* :-*

βαστα με να σε βαστω ν'ανεβουμε στο βουνο! ;D :D *IN%%__%%LOVE*

 ;D γειασας κορίτσια  !! Εχεις δίκιο anch  για το κολύμπι , προσπαθώ αλλά όταν δεν έχω παρέα δεν μπορώ να κάτσω πολύ Ωρα μέσα στην θάλασσα. Βαριεμαι μετά Απο λίγο.  Πάντως η  γυμναστική είναι πολύ σημαντική γιατί μαζί με καλή διατροφή κάνει θαύματα στο μεταβολισμό  στο σώμα μας αλλά και στην διάθεση μας. Όταν  πήγαινα Γυμναστηριο  παρατήρησα πως είχα καλύτερη διάθεση και πιο πολύ ενέργεια. Ελπίζω Απο Σεπτέμβρη να ξαναρχισω. Gogo μου είμαστε πολύ κοντά!!! Η ακόλη είναι απαικτη ! Ερχόμαστε για μπάνιο όταν έχει βοριά γιατί τότε η θάλασσα εδώ αγριευει  πολύ.  Να  τα πούμε και Απο κοντά! Σήμερα διατροφικά είμαι πολύ καλή !!!  Το πρωί γάλα με βρωμη  μετά ροδακινακια Απο την ροδακινια που φυτεψα πρόπερσι !!! Τι φοβερή εντύπωση μου έχει κάνει το  ότι κόβω ροδάκινα Απο το δέντρο και τα τρώω!!! Είναι και πεντανοστιμα ! Το μεσημέρι είχαμε φακουλες που ήταν και αυτές τελειες! Τώρα κάθομαι και πινω τσαγακι. Το βράδυ βλέπουμε , γιατί είναι και της Αγίας Παρασκευής σήμερα και θα πάμε σε μια φίλη μου που γιορτάζει. Πως θα κρατηθω μακριά Απο τα γλυκά δεν ξέρω!!! Φτιάχνει και κάτι φοβεραγλυκα ψυγειου που δεν μπορείς να αντισταθεις!! Σας αφήνω γιατί σας ζαλισα. Φιλιά σε όλες τι μαγειρευουμε αύριο ; Καμια ιδέα;;

Ναι Κάττια συγνώμη. Περαστικά και υπομονή, θα περάσει.  :)Στα υπόλοιπα κορίτσια καλό βράδυ καλά να περάσετε. Φεύγω και εγώ......

ολες του φευγα ειστε αποψε? καλη ξεκουραση!!!
γιαουρτι με μηλο και κανελα για βραδυνο αποψε! αυριο μπιφτεκια μαλλον θα κανω και το βραδυ εχω και γαμο και βαφτιση!! ευτιχως η πρωτεινη  ρεει αφθονη σ'αυτα τα μερη οποτε θα τα καταφερω μια χαρα!! >:D >:D >:D >:D

Ρε ΤΗΕΟ και άλλο που δεν είχα να σε ρωτήσω το πρωί αλλά έμπλεξα. Κανάς γάμος δεν παίζει φέτος;  >:D >:D >:D Πως είπαμε ότι λένε τους ξέμπαρκους που παίρνετε μαζί στο γάμο;  ??? ??? ???
Zebrula, αν βαριέσαι ωραία λύση είναι η μάσκα, να χαζεύεις βυθό και να ξεχνιέσαι!!! ;) ;) ;) Αν έρθω προς Λόγγο θα σου στείλω μήνυμα μπας και συναντηθούμε αν βολέψει... ;) ;) ;)
kattia, περαστικά σου βρε. @}->-- @}->-- @}->--
Γυμναστήριο τέλος μέχρι 2 Σεπτέμβρη...Χαρμολύπη το λένε το συναίσθημα... Βραδυνό ψωμοτύρι...
Πολύ ζέστη κορίτσια και έχω και δουλειές... ::) ::) ::)

παραφαγαδες τους λενε και σε περνω μαζι μου να πιουμε και να φαμε ατελειωτα!! >:D >:D >:D
...

παω για υπνο και γω σιγα σιγα γιατι ειμαι πτωμα! σκωτωσα και μια κατσαριδα πριν λιγο και  το κυνηγητο με κουρασε πολυ! :P :P :P

Καληνύχτα φιλενάδα και μη στενοχωριέσαι για τίποτα, όλα θα γίνουν όπως πρέπει και όχι όπως νομίζουμε ότι πρέπει.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

 :)καλημέρα!! Τι ωραία μέρα σήμερα!!! Κορίτσια έχει μια θάλασσα όνειρο!!!!!!! Βουρ λοιπόν στις παραλίες! Εχτες που λέτε ήμουν κυρία!! Περνούσαν Απο μπροστά μου γλυκά, φαγητά, ποτά, αλλά εγώ λίγο κοτόπουλο εφαγα και ένα ποτυρι κρασί ! Για μένα μεγάλο κατόρθωμα γιατί συνήθως δοκιμάσω όλο το μπουφέ. Τώρα  πινω καφεδάκι και λέω να ξεκινήσω νωρίς τις διάφορες δουλειές μπάς και κάτσω λίγο μετά με καμιά φιλενάδα για καφέ. Δεν έρχεστε για καφεδάκι και Μπανακι στην θάλασσα; Τι καλά που θα ήταν ! Anch σε περιμένω οπωσδήποτε!! Σήμερα έχω ψάρι ψητό και σαλάτα για μεσημέρι μετά φρουτάκια και το βραδάκι βλέπουμε. Αν πάω για ποτάκι  λέω να μην φάω για βράδυ μπάς και γλυτωσω καμιά θερμιδα. Αλλά σκέφτομαι πως αν δεν φάω θα με κτυπήσει το αλκοόλ στο κεφάλι. Τεσπα κορίτσια τα λέμε αργότερα  φιλιά 

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια, όλα καλά;  :-* :-* :-* Ένα όμορφο Σ/Κ να έχουμε όλες, με ξεκούραση και διασκέδαση... Zebrula, αν δεν θέλεις να φας το βράδυ θα σου πρότειανα πριν φας να φας κανά φρουτάκι. Αν και εγώ στη θέση σου θα έτρωγα κανά δυό αυγά βραστά... ;) ;) ;)
Πρωινό τοστάκι και τώρα καφεδάκι. Κάνω κάτι ψιλοδουλίτσες γύρω-γύρω και σκέφτομαι τι να μαγειρέψω για το απόγευμα, ξέρετε, μετά το μπάνιο... Καμμιά ιδέα;  ;) ;) ;) Έχω βάλει από χθες κοτόπουλο σε μαρινάδα πικάντικη και μάλλον θα το ψήσω με σαλάτα. Τι λέτε;  ??? ??? ???

καλημερα κυριες μου!!! καλο σ/κ να περασουμε. εδω φυσαει σα λυσασμενος!! ουτε πορτα δεν μπορεις να ανοιξεις!! ευτυχως που εχω μερικα  παραπανισια κιλα (δεν θελω σχολια) και παταω γερα στη γη αλλιως θα με βλεπατε να ταξιδευω απανω σε κανενα χαλι! >:D >:D >:D >:D
σημερα ομελατα με φετα για πρωινο και μεσημερι μπιφτεκια. το βραδυ ειπαμε γαμος και βαφτιση οποτε οφτο για βραδυνο!!!!
anch oπως παντα εχεις δικιο!! *IN%%__%%LOVE*

Ρε συ kattia δεν είχα πάρει είδηση ότι μαγειρεύεις για ένα λόχο, άντε βρε και σύνταγμα γρήγορα!!!  :P :P :P
Πάω μανάβικο και μετά για καφεδάκι. καλή συνέχεια και ΤΗΕΟ, με μέτρο οι ρακιές, έτσι;  :P :P :P

καλημερα κοριτσια!!! καλη εβδομαδα!!!
χτες κρατηθηκα μια χαρα. κρεας και σαλατα. σημερα στη θαλασσα ολη μερα φαγαμε σουβλακια και σαλατα και το βραδυ μπιφτεκια με σαλατα. οποτε μια χαρα πηγα ε?
και δεν ειπια!!!!!  >:D >:D >:D
καλο ξημερωμα!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Δευτέρα κι αυτή, πολύ τρέξιμο αδερφέ... 'Επηξα. Περιμένω πως και πως να περάσει η ώρα και να πάω για βουτιά! Πρωινό τη γνωστή γιαούρτη με δημητριακά, μεσημέρι φρουτάκια και βράδυ θα δω. Αν δεν πάω φαγητό με μια φίλη κοτόπουλο με λαχανικά στη γάστρα... Σας αφήνω, μιλάμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Γεια σας κορίτσια! Καλή εβδομάδα σε όλες! Υπομονή σε όσες είναι μακρυά από την παραλία.

Εγώ είμαι πολύ καλά. Έχασα σχεδόν 1,5 κιλό αλλά το σημαντικότερο είναι ότι έχω γεμίσει ενέργεια!!!!

Σήμερα, αφού έχυσα κιλά ιδρώτα στο γυμναστήριο, μαγειρεύω φακές σαλάτα και βραστά λαχανικά.

Φιλιά πολλά!

Αυτά είναι, μπράβο βρε sweet, πάντα τέτοια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλο μεσημερι!!!
σημερα η μερα ηταν πολυ ζεστη! πηγα λοιπον στη θαλασσα και τα παρατησα ολα!! οταν γυρισα εφαγα κιμα που ειχα στο ψυγειο με τυρακι και σαλατα.
το βραδυ γιαουρτι!

Γεια σας...  :-* :-* :-* Και εδώ ζέστη, πριν από καμμιά ώρα γύρισα από θάλασσα και φαγητό. Έφαγα μια σαλάτα ζυμαρικών με λάδι, φέτα, ντομάτα, πιπεριά και κάπαρη. Ήπια και μια μπυρίτσα. Είχα λιώσει από την πείνα. Για αύριο μάλλον το κοτόπουλο με τα λαχανικά μετά τη θάλασσα, ενδιάμεσα φρουτάκια κλπ.
ΤΗΕΟ από φωτιές τι γίνεται;  :-\ :-\ :-\ :( :( :(
----------------------------------------------------
Καλημερούδια όμορφες!!!! @}->-- @}->-- @}->--
Αναπροσαρμογή σχεδίων, πρωινό τόστ και η γιαούρτη πριν το μπάνιο για να με κρατήσει μέχρι να γυρίσω σπίτι... Καφεδάκι τώρα και μπόλικη δουλίτσα, δόξα τω Θεώ... :-* :-* :-*

kattia, βάζεις λάδι στο γιουβέτσι;  ??? ??? ???

Κατάλαβα, τσάμπα μοναδούλα με τους καλομαθημένους...  :'( :'( :'(

καλο μεσημερι!!! σημερα δουλειες του σπιτιου στο φουλ!! τωρα εκατσα να φαω και ειπα να δω τι κανετε. εφτιαξα φασολακια βραστα και εκανα φακη για την οικογενεια. την δικη μου την αφησα βραστη και την εκανα σαλατα. εβαλα και λιγα φασολακια μεσα και εγινε μια χαρα!!!!
anch εδω σαββατο-κυρικη καηκε ο κοσμος!! τα Αστερουσια κρανιου τοπος!! πηγαμε την κυριακη απο κει για να παμε θαλασσα και μαυρισε η ψυχη μου. οταν γυριζαμε ειχε ξαναρπαξει και καηκε και οτι ειχε μεινει. :( :( :( :( :( ευτυχως δεν καηκαν ανθρωποι.....

Όντως βρε ΤΗΕΟ μου δεν υπάρχει πιο λυπηρό θέαμα!!!  :'( :'( :'(

Κορίτσια μου γειασας ! Δεν σας ξέχασα αυτές τις 2 μέρες αλλά τι να πω εμπλεξα. Μου ήρθαν επισκέψεις και την Κυριακή και την δευτέρα και ετρεχα σαν τον Βεγγο. Μαγειρέματα καθαρισματα .... Καταλαβαίνετε!! Αν έχεις Σπιτι στην θάλασσα  το καλοκαίρι οι επισκέψεις ξεχνούν να φύγουν ! Σκεφτόμουν την Καττια  πως τα προλαβαίνει όλα; Και δουλειά και Σπιτι και τραπεζωματα για έναν λοχο. Εγώ τι να πω 2 μερουλες και τα εφτυσα. Να σεεχει ο Θεός καλά Καττια !  Είσαι πρότυπο! Σήμερα είχα ένα σωρό δουλειές και εκτός Απο το πρωινό που ήταν βρωμη με γάλα το μεσημέρι φάγανε πρόχειρα : Αυγα ομελετα με λαχανικά και ελάχιστο τυρί( εγώ). Μετά το Απογευμα φρουτάκια και το βράδυ βλέπουμε. Παρόλο τις παρασπονδιες του σκ ( παγωτακι και 2 κουταλιες τυραμισου ) αισθάνομαι πως έχω ξεφουσκωσει λίγο. Μια φίλη μου έλεγε για ένα είδος γυμναστικής που λέγεται crossfit την ξερετε ; Λενε πως χάνεις αμέτρητες θερμίδες  σου ανεβάζει το μεταβολισμό και το καλύτερο την κάνεις μόνο μισή Ωρα. Τεσπα  σας ζαλισα (πάλι) φιλιά σε όλες  να περνάτε καλά αν και καύσωνας. Και Καττια όλα καλά θα πανε υπομονή... Με αυτά τα συστηματα στη ΥΓΕΙΑ βασανίζεται  πολύς κόσμος. Να λέμε αργότερα...

Γεια σας κορίτσια!

Όλα καλά κι από δω. Γυμναστική και διατροφή όλα εντάξει. Κι εσας δυνατές σας βλέπω.

Φιλιά πολλά!

Πω, πω τέλεια ήταν στη θάλασσα σήμερα, είχε και δροσιά... Τώρα σπίτι, πλυντήρια και χαζολόγημα. Καλό βράδυ!!! :-* :-* :-*

Κορίτσια έτσι μπήκα να σας μιλήσω!! Εδώ στο Σπιτι όλοι κοιμούνται ναι εμένα το μάτι γαριδα. Πως θα πάω για δουλειά δεν ξέρω!! Δεν θα μπορώ βα ξυπνησω αύριο. Τώρα τι βραδάκι εφαγα γιαούρτι με φρουτάκια και λίγο βυσσινο γλυκό, που το φτιάχνει η μαναμου. Anch που θα βρω κεχρί; Εψαξα και δεν βρήκα πουθενά! Οι ηλιοσποροι μετράνε μονάδα ; Μια κουτάκια προσθετω στην βρωμη το πρωί. Κορίτσια σας καληνυχτισω γιατί νομίζω ;;; Οτι αρχίζω και νυσταζω

καλημερα σας!!! πολυ ζεστη και σημερα αλλα δεν εχει θαλασσα μια και αδιαθετησα χτες :(  οποτε ψηνομαστε σπιτι!! :P
κατια οταν ξερεις τι εχεις το αντιμετωπιζεις εγκαιρα! @}->--
σημερα μπαμιες με φετα φα εχει το μεσημεριανο μου. το βραδυ εχουν μεινει χτεσινα φασολακια βραστα!
 zebrula οι ηλιοσποροι ειναι μοναδα!!

Καλημέρα κορίτσια, ζέστη και σήμερα αλλά θα την παλέψουμε, έτσι;  ;) ;) ;) Πρέπει να πάω κέντρο για μια δουλειά σε λίγο. :-\ :-\ :-\ Zebrula, στα βιολογικά το βρίσκεις. Ή το παραγγέλνεις μέσω Internet...  ;) ;) ;) kattia, σωστά το λέει η ΤΗΕΟ, το προλαμβάνειν μεγάλο πράγμα... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Τα λέμε αργότερα...  :-* :-* :-*

Γεια σας κορίτσια!
Νομίζω πως τον ιδρώτα που ρίχνω εδώ δεν τον έχω ρίξει σε άλλο γυμναστήριο. Γερμανία παιδί μου!

Κάτια εδώ καύσωνα είχαμε. Ευτυχώς από Κυριακή βράδυ δρόσισε και άρχισε να βρέχει. Τώρα από Δευτέρα έχει συννεφιά και ψιλοψύχρα. Το είδα κι εγώ το χαλάζι στις ειδήσεις. Σε μας δεν έριξε ευτυχώς. Καλά αποτελέσματα!

Αντς πόσο μου έχει λείψει η θάλασσα!!! Μετράω τις μέρες να κατεβούμε!

Σήμερα μακαρόνια ολικής για μένα. Περιμένω να αδιαθετήσω και μου έχει ανοίξει η όρεξη. Ευτυχώς προς το παρόν δεν έχω το μυαλό μου στα απαγορευμένα, οπότε πάμε καλά.

Φιλιά!

Κορίτσια καλό απόγευμα. Τι κάνετε; Ζεστη έ !! Πινω ένα καφεδάκι και σας σκέφτηκα. Καττια να μην αγχωνεσαι θα δεις όλα καλά θα είναι όταν πας στο γιατρό. Καλά κάνεις και το παρακολουθείς το θέμα. Anch το κεχρί είναι νόστιμο; Πως  το  φτιαχνεις; Οσο για τους ηλιοσπορους μου κάνατε την καρδιά Περιβόλι γιατί στην βρωμη για πρωινό εβαζα εκτός Απο ηλιοσπορους και σπόρους chia και λίγα αμύγδαλα και υποφαες και κρανμπερι. Εγώ φταίω μου είπαν ότι είναι πολύ υγιεινά. Δεν τολμώ να μετρησω τις μονάδες....Πάμε παρακάτω για μεσημεριανό εφαγα αβοκαντο σαλάτα και ένα αυγό βραστο και Απο εδώ και πέρα θα την βγάλω με φρουτάκια που είναι και μηδενικά!!! Ευτυχώς!! Πάω να κάνω μιά βουτιά να καψω καμιά θερμιδα γιατί δεν με βλέπω καλά ! Φιλιά @= @= 

υγιεινα ναι αλλα με μοναδες ολα που ανεφερες!!! ειπαμε οτι τρωμε το μετραμε!!! ετσι παει. αλλιως δεν θα ηταν 6 μοναδες θα ηταν 30 :P
πρεπει να τρως πιο απλα οταν θες να χασεις κιλα. μετα στη συντιριση κανεις τα κολπακια της anch! >:D

................................................. .............................................

πηγατε για υπνο?
παει κι'αυτη η μερα!!!!
καληνυχτα σας *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

................................................. .........................................
 ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!!!!!!!!!!!!!
που ειστε καλε???? πιασατε τις παραλιες??? :o τυχερουλες :P
καλα εγω θα τα πω και ας με ακουει κανει!!
σημερα μακαρονια με σαλτσα μανιταρια!!
και το βραδυ κουνουπιδι βραστο!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!

Τι μου κάνετε; Εγώ είμαι φουλ πρησμένη! Κι όχι τίποτα άλλο αλλά δε φαίνονται τα 4 κιλά που έχω χάσει O:-) O:-) O:-). Πλακίτσα.

Σήμερα έχει το πρωί αυγό, το μεσημέρι σαλάτα με τυρί και το βράδυ δείπνο σε ινδικό εστιατόριο. Ελπίζω σε καμία επιλογή με κρέας και λαχανικά αλλιώς την πατήσαμε.

Βρε ζεμπρούλα όλα μαζί τα έβαζες αυτά ή ένα την ημέρα; Ναι, κι εγώ δεν τολμώ να μετρήσω και να στο πω. Άσε που πιθανότατα τα κράνμπερις έχουν και ζάχαρη μέσα. Αν δεν τα πήρες χύμα, κοίτα τη συσκευασία. Στο λέω ότι την πάτησα κι εγώ. Αλλά και να μην έχουν, μετράνε μονάδα γιατί τα συνδυάζεις με άλλα φρούτα.

Γεια σας όμορφες, καλό μήνα. Νηστεία από σήμερα. Πρωινό ζέα με νερό, κανέλλα και μούρα αποζηραμένα. Πεπόνι στη συνέχεια. Κινόα για το βράδυ, μετά την παραλία, έτοιμη από χθες με άφθονα λαχανικά... 2 μονάδες, έβαλα και λαδάκι. Πολλά φιλιά, καλή συνέχεια, πάω να ετοιμαστώ για μπανάκι!!! :-* :-* :-*

Κορίτσια καλησπέρα. Καλα σας ακούω-διαβάζω  άρα όλα καλά και χαίρομαι.  Καττια μου να μην αγχωνεσαι για τίποτα και να το ριξεις λίγο έξω , διακοπές χρειάζεσαι επειγόντως και ξεκούραση. Sweet και Theo είδατε τι έπαθα.... Το πρωινό μου μέχρι χτες ήταν περίπου 4 μονάδες αφήστε έπαθα μόλις τοσκεφτηκα!!! Όσο για τα κρανμπερις τα αγοράζω χύμα λες να έχουν ζάχαρη ; Είναι κρυμμένη παντού τελικά!!
Σήμερα είχαμε και λέμε
Πρωινό σκέτη βρωμη με γάλα -2
Φρούτα
Μεσημέρι ψάρι με σαλάτα 4 ( έβαλα λίγο λάδι και στα δυο)
Το απόγευμα πράσινο τσάι και ένα ροδάκινο
Για βραδυνο μια γιαούρτι και ένα αχλαδακι. Μέχρι εδώ καλα αλλα όλο γυρωφερνω το ψυγείο γιατί ο αντρουλης μου έφερε παγωτο απο ένα ζαχαροπλαστείο εδώ και είναι σκέτη κόλαση!!  Λοιπόν κορίτσια θα αντισταθω !! Πάω για ύπνο! Ευτυχώς όταν κοιμόμαστε δεν τρώμε !!! Φιλιά σε όλες
Εις Αυριον τα νεώτερα! *KISSING*

Τώρα να πω ότι ΄χει άδικο ο άντρας σου kattia μου; Δεν κοιτάς να ξεκουραστείς λέω εγώ που θες υπερπαραγωγές μαγειρέματα μέσα στο κατακαλόκαιρο με τον αιματοκρίτη και το σίδερο σου στον πάτο... Άντε πρωί-πρωί θα αρχίσω να σκούζω...  >:( >:( >:(
Zebrula, καλά το λες όταν κοιμόμαστε δεν τρώμε. Επίσης: https://www.healthyliving.gr/2011/10/24/%CE%B7-%CE%AD%CE%BB%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CF%88%CE%B7-%CF%8D%CF%80%CE%BD%CE%BF%CF%85-%CE%BC%CE%B5%CE%B9%CF%8E%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7-%CE%BB%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%AF%CE%BD%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9/
 ;) ;) ;)Πάω να φάω πεπονάκι... :-* :-* :-*

Γεια σας κορίτσια!

Χθες το ινδικό πολύ νόστιμο, αλλά την πλήρωσα ακριβά που χάλασα τη δίαιτα. Δεν κοιμήθηκα όλο το βράδυ! Κάνει και ζέστη... Τιμωρήθηκα.

όμως σήμερα πήγα κανονικά το γυμναστήριό μου, έτρεξα τα χιλιόμετρά μου και τώρα...σέρνομαι.

Καλό Σαββατοκύριακο να έχετε όλες!

καλησπερα σας!!!! τι μου κανετε?
κατια εγω θα σου πω μονο ενα πραγμα, οσο γινεσαι χαλι τοσο θα σε πατανε! αλλα εσυ ξερεις καλυτερα!!! εγω δεν τρελενομαι για κανενα! και η αγαπη εχει ορια γιατι μετα καπου χανεται η ισοροπια!! (γνωμη μου!!)
σημερα ομελετα με κολοκυθι για μεσημερι και γιαουρτι γα βραδυ.
καλα να περνατε ολες!!!!!!

Anch μου θα το ρίξω στο ύπνο!!! Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως κάνει καλό ... Σε όλα.. Βρε που είσαστε ; Εξαφανιζολ; Εμείς σήμερα μπαμιες  και γαυρο τηγανητο εσείς; Φιλιά καλα να περνάτε

τι κανετε κοριτσια? πολυκοσμια βλεπω :P
σημερα εφαγα σουβλακια και μπιφτεκια και για  βραδυνο κανενα γιαουρτι μαλλον!
καλα να περνατε οπου και να'στε!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μπράβο ΤΗΕΟ μου για την εγκράτεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ έφαγα κινόα με λαχανικά και πριν από λίγο δυο ροδάκινα, για βράδυ θα δω, κανά ντάκο;  ??? ??? ??? sweettooth, αν ότι τρως σε τρώει, άστο...  >:D >:D >:D Αφού σου έχω εξηγήσει, θέλει και Break μια στο τόσο, συνέχισε ακάθεκτη και μην σκας. Κάνεις καύσεις σε όλα τα επίπεδα!!! :-* :-* :-*

καλησπερα!!!!
σημερα θαλασσα και ξαπλα ολη μερα! το μεσημερι εφαγα μπιφτεκια και φετα και για βραδυ γιαουρτι με κανελα.
καλο βραδυ  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Εγώ σαλάτα μαρούλι, αγγούρι, ντάκο, λαδάκι, μπαλσάμικο και φαγόπυρο... Πάω να φτιάξω αρακά για αύριο. Καληνύχτα ΤΗΕΟ μου!!!  @}->-- @}->-- @}->-- :-* :-* :-*

γιου-χου σας!!!!
τι μου κάνετε; όλες σας καλά; περνάτε καλά;
εγώ η αλήθεια είναι ότι αφότου γύρισα από τις διακοπές έχω πάρει λίγο την κάτω βόλτα και ψυχολογικά, είχαμε και μια απώλεια στην οικογένεια που με έριξε κάπως και με τρόμαξε....
 αλλά και ώς παρέα είμαστε όλοι κάπως και εγώ και άλλη μια κοπέλα προσπαθούμε να κρατήσουμε τις ισορροπίες......
τι να πω, αυτή η κατάστασή με τα οικονομικά μας έχει καταστρέψει όλους, άσχημο πράγμα να μην μπορείς να κάνεις κάτι....
διατροφικά μονάδες δεν τηρώ, το παραδέχομαι... ούτε σε ζυγαριά έχω ανέβει.....
αλλά γενικά τρώω μικρές ποσότητες και φρούτα οπότε αν πάρω δεν θα πάρω πολύ θέλω να πιστεύω...
θα με συγχωρέσετε οι υπόλοιπες αλλά θα απευθυνθώ λίγο στη μαμά-Κάτια....
Μαμά-Κάτια ενώ μας "μαλώνεις" να προσέχουμε το ένα και το άλλο, γιατί εσύ δεν προσέχεις λιιιιγο παραπάνω τον οργανισμό σου;;;; καλά κάνει ο σύζυγος που σε μαλώνει, καλή η περιποίηση, και τα τραπεζώματα και οι δουλείες, αλλά δεν πρέπει ο οργανισμός να κλατάρει για να κάτσουμε να ξεκουραστούμε... δεν είναι λογικό αυτό! γιατί τότε θα είναι πολύ αργά και θα είναι δύσκολο να "επιστρέψεις" στους κανονικούς σου ρυθμούς! για αυτο πάρε μια δυο μέρες ρεπο από το σπίτι και συγνώμη κι ολας αλλά ας σηκώσουν οι υπόλοιποι τα χεράκια τους να σε περιποιηθούν κι αυτοί μια φορά κακό δεν είναι!!!
Αυτά είχα να πω! σε γενικές γραμμές είναι καλά!
εύχομαι και για εσάς το ίδιο!!!
μην νομίζεται δεν σας διαβάζω! σας διαβάζω αλλά κυρίως από το κινητό και δεν ξέρω το γιατί αλλά δεν με συνδέει!
αυτά από μένα!
μια όμορφη εβδομάδα σας εύχομαι!!!
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα!! καλη εβδομαδα!!!
θα λειπω σημεα και μαλον θα τη βγαλω με φρουτα ολη μερα στο μαγαζι.
gogo εχεις δικιο σ'αυτα που λες! οσο πιο πολλα κανεις τοσο πιο πολλες απαιτησεις εχουν απο σενα! ΟΛΟΙ!!!!!!!!!!!!
καλα να περνατε  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα!

Τι μου κάνετε; Περάσατε καλά; Αντς δε θα πας διακοπές εσύ; 5 Αυγούστου και είσαι ακόμα στη βάση σου;

Εμείς χθες εκδρομούλα αλλά τα κατάφερα. Έφαγα μόνο κρέας ψητό με τυρί και σαλάτα. Θαύμα αυτό για τη Γερμανία! Είχε και πατάτες το πιάτο αλλά της πάσαρα στην παρέα.

Έχω επίσης να πω ότι η αποχή από τη ζάχαρη (σήμερα κλείνω 2 εβδομάδες) έχει ωφελήσει το δέρμα μου απίστευτα. Περιμένω να αδιαθετήσω από ώρα σε ώρα και δεν έχω βγάλει ούτε μισό σπυράκι.
Σήμερα λέω να μην πάω γυμναστήριο, γιατί αισθάνομαι πολύ κουρασμένη όχι τόσο από την εκδρομη όσο από την περίοδο που αργεί και μου έχει σπάσει τα νεύρα! Πού είσαι καλή μου; Έλα να τελειώνουμε!!!!

Καλημερούδια!!!

Καλημέρα κορίτσια! Χρόνια πολλά για την ημέρα, βοήθεια μας ο Κύριος ημών. @}->-- @}->-- @}->-- Ψάρι σήμερα, οπότε θα φάω σαλάτα με σολομό.  :-r :-r :-r
sweet, θα φύγω, μην ανησυχείς. :P :P :P Άλλωστε όταν φεύγω νωρίς είναι αναγκαστική επιλογή, προτιμώ το Σεπτέμβρη για διακοπές. ;) ;) ;)
kattia, θα πω μόνο μια κουβέντα. Πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας για να αγαπάμε και τους άλλους μας. Είναι έγκλημα και αμαρτία να αφήνουμε τον εαυτό μας. Το σώμα μας είναι ο ναός της ψυχής μας άρα πρέπει να το προσέχουμε.
Καλημέρα και καλή συνέχεια. :-* :-* :-*

Κορίτσια, γεια σας και σήμερα!

Αντς εσύ μπορείς και κάνεις και τα μπανάκια σου οπότε μια χαρά.

Εγώ ευτυχώς αδιαθέτησα, άντε μπας και χαλιναγωγηθεί η όρεξή μου λιγουλάκι.
Για πρωινό προσπάθησα να φάω βρώμη με νερό και μπανάνα αλλά μου προκάλεσε πάλι αηδία. Περνάω φάσεις με αυτή τη βρώμη, μία τη λατρεύω μία τη μισώ. Μάλλον είναι η μορφή που την τρώω που με πειράζει. Εχθες που έψησα μήλα στο φούρνο, έριξα από πάνω βρώμη και μετά τα έφαγα με γιαούρτι, ήταν σούπερ.

Τέλος πάντων, για μεσημέρι έχω ριζότο με καστανό ρύζι και μανιτάρια και για σαλάτα καρότα βραστά με σκορδάκι και ριγανίτσα. Βράδυ γιαούρτι με ψητά μήλα πάλι.

Κατά τα άλλα ούτε σήμερα πήγα γυμναστήριο γιατί ψιλοπονάω και αισθάνομαι αδύναμη, από αύριο όμως στις επάλξεις.
Κάνει και πολλή ζέστη... φέτος έχει τη ζέστη της Ελλάδας εδώ πέρα, αλλά από τα κρύα που είχα φάει πέρσι, το προτιμώ.

Τα φιλιά μου

Καλημερα!!!
που ειμαστε σημερα??? ;)
εγω σημερα κουκια φαβα για μεσημερι!
καλα να περνατε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κι από μένα!

Εγώ έχω σολομό για μεσημέρι, αντς πού είσαι να σου κάνω το τραπέζι; Εδώ ο σολομός άφθονος.

Ετοιμάζομαι και για το γυμναστήριο. Ευτυχώς νιώθω πολύ καλύτερα οπότε δε θα το χάσω και σήμερα.

Φιλιά πολλά!

Καλημέρα κορίτσια και από μένα, τρέξιμο, δουλίτσα, μάζεμα κλπ. Έρχεται και μια φίλη σήμερα, οπότε καταλαβαίνετε... Φιλιά τα λέμε αργότερα. sweet, δεν προλαβαίνω να έρθω, μήπως να μου τον στείλεις πακέτο;  :P :P :P

Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο καινούργια. Τελικά αυτές οι 2 μερούλες αποχής μαζί με το ΣΚ 4, μου έκαναν καλό. Επέστρεψα με φόρα και είδα μεγάλη διαφορά στις επιδόσεις μου.

Αντς φοβάμαι μη βρωμίσει... Πάω να τον φάω μόνη μου!  O:-) O:-) O:-)

_________________________________________________ ________________________________________

Καλημέρα, που είστε όλες καλέ;
Σήμερα το μενού έχει μακαρόνια το μεσημέρι και σαλάτα με αυγό και τυρί το βράδυ.

Φιλιά!

καλο απογευμα..κοσμε!! :-*
σημερα φρουτα για μεσημεριανο γιατι το βραδυ θα εχω παρεα για φαγητο και θα φαω μπριζολες με σαλατα.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* κι'απο μενα σε ολες!!

Καλημέρα σας κορίτσια!!!
Μολις διάβασα τα νέα σας και χαίρομαι πολύ που σας ξαναβρίσκω!!!!

Γυρισα και εγώ από τις διακοπές... περάσαμε όμορφα..αλλά όπως όλα τα καλά τελειώνουν γρήγορα και μας μένει αυτή η γλυκιά γεύση των διακοπών
Τα καλά νεά είναι οτι είμαι σταθερή στα κιλά μου ( οχι πως δεν έβαλα αλλά μια εβδομάδα περίπου οταν ήμουν Αθήνα και μέχρι σήμερα τήρησα τις μοναδούλες και τσαφ εξαφανίστικε το 1,5 κιλό που πήρα......ειχα και τον ανδρα μου που δεν με άφηνε να τρώω υπερβολικα)

Πινακάκι δεν βάζω αλλά μετα τις 15 Αυγουστου μπαίνω αυστηρα στο πρόγραμμα !!!!!!

Katia βλέπω πως πρέπει να ξεκινήσεις με την υγεία σου αυστηρό προγραμμα... φερετίνη και σίδηρος πάτος..... τα ιδια και η μητέρα μου 29 αιματοκρίτης και τώρα με τις αμπούλες που παιρνει αισθάνεται μετά απο 15 μερες καλύτερα και με λίγη περισσότερη ενεργεια...... αφου δεν μπορούσε να μας βοηθήσει σε τίποτα

Sweetooth μπράβω για την απώλεια και βλέπω το γυμναστήριο σταθερο στο προγραμμα *THUMBS%%__%%UP*

Zebrula οι μοναδες ειναι η καλύτερη διατροφή που έχω συναντήσει στα πολλα πολλά χρόνια δίαιτας που κάνω ..... το μυστικό ειναι να μπορείς να διακρίνεις τις κρυφές μονάδες που όπως μας λέει ANch θέλει εξάσκηση .... σιγά σιγά θα τις διακρίνεις και θα τις αποφεύγεις όσο μπορείς

Εφτιαξα λιμοντέλο αλλά μου βγήκε δυναμίτης ξέρει καμία σας πως να το αραιώσω??? Για αλκοόλ είχα βάλει ούζο... ναι χθές ήπια λίγο να δοκιμάσω αλλά ειπαμε μετα το 15 αυγουστο σε πρόγραμμα..... ;D

Εννοείται πως ακόμα το καλοκαίρι συνεχίζεται

Μου αρέσει να κάνω 15 Αυγουστό στο νησί μου και ετοιμαζόμαστε για 4ήμερο μίνι διακοπές πάνω στο νησί .....
Εχω άκομα να δω συγγενείς που έρχονται τωρα οπότε με βλέπω πολλά τραπεζώματα , ουζο-κατάσταση με μεζέδάκια ..... να χαρούμε λίγο γιατι προβλέπεται δύσκολος χειμώνας..
Χαίρομαι που ξεκίνησες θεραπεία θα δεις που μαζί με τις διακοπές θα αισθανθείς καλύτερα ......  *THUMBS%%__%%UP*

Τωρα πίνω ρόφημα με κρόκο κοζάνης για να μου κοπεί λίγο η πείνα... βλεπεις μετά τις διακοπές το στομάχι σαν να ανοιξε λιγο  ;D και ήρθε η ώρα να το περιορίσουμε  ;)

καλο μεσημερι!!
mouspe καλως ηρθες πισω!! το λιμοντσελο με ουζο δεν ξερω αν ειναι καλη ιδεα επειδη το ουζο εχει γλυκανισο. αλλα αν το'χεις ξανακανει  ο.κ! εγω το φτιαχνω με ρακι που δεν εχει κανενα αρωματικο μεσα και γινεντε πολυ καλο!
 σημερα θα εχω ρυζοτο για μεσημερι με λιγες μπριζολες που μεινανε απο χτες!. το ψυγειο εχει γεμισει γλυκα και μονο που το σκεφτομαι με πιανει πονοκεφαλος!!! :o :o :o
καλα να περνατε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα...!!!!!!!!
Ηθελα να κοιμηθώ σημερα λιγο παραπάνω αλλά δεν τα κατάφερα...... TIRED* ;\ ;/ ;| Ακόμα νυστάζω!!!

Theonumfi έχεις δίκιο με το γλυκάνισο αλλά είπα να το δοκιμάσω. Πρώτη φορά το κάνω τώρα που το δοκίμασα είναι πολύ δυνατό και δεν ΄πίνεται ευχάριστα ...... με το ρακί θα το κάνω την επόμενη φορά .....

Σήμερα το πρωί ξεκίνησα με παξιμάδι και τυρί μεσημέρι μπριάμ και το βράδυ βλέπουμε
Αυριο κυριακή ελευθερη μερα έχουμε τραπέζι και δεν ξέρω αν θα μπω στη διαδικασία της αυτοσυγκράτησης.... Θα δείξει

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Δευτέρα σημερα και καλή σας μερα και καλή εβδομάδα
Κανείς μα κανείς μπροστα στο η/υ του να αφήσει ενα μηνυματάκι..... οτι και αν κάνετε όπου και να είστε καλά να περνάτε!!!!!!!
Το σαβ/κο πήγε σχετικά καλά με λίγη εγκράτια τα κατάφερα και δεν έφαγα γλυκό
Σήμερα και μέχρι την Πέμπτη θα κρατηθώ ........ οπότε για σήμερα παξιμάδι+τυρί μεσημέρι μπριάμ και το βράδυ σαλάτα με τόνο

καλο μεσημερι!!! καλη εβδομαδα!!!
μπραβο mouspe που τα καταφερες χτες! εγω παλι ....οχι! :P ολα καλα!!!!
καλα να περνατε!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ζουζούνεςςςςςςςςςςςςς  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Τι κάνετε?  @}->-- @}->-- Μου λείψατε  :(  :( είχα να μπω κανένα μήνα λόγω διακοπών  8)  8)
Να μου επιτρέψετε να γλυκο-φιλήσω σταυρωτά τη sweet που μένει πιστή στο πρωϊνό μου/μας  *KISSED*  *KISSED*
Καλά να περνάτε όπου και με όποιον και αν είσαστε  ;) και κάποια στιγμή που θα πάει  >:( θα βρω την όρεξη μου  :-\ να επανέλθω δυναμικά  *THUMBS%%__%%UP* γιατί όχι τίποτα άλλο αλλά ανανέωσα κ το ρεπερτόριο μου  TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|
 *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*

Κοριτσάρες μου!!!
βλέπω όλες πλέον άφαντες!! που και που εμφανίζεται καμία και πάλι φεύγει!!!
ήρθα απλά να πω ένα γεια τι κάνετε!
διατροφικά όπως σας είπα τώρα τίποτα... λίγο προσέχω τις ποσότητες αλλά έχω ταράξει τα γλυκά τις τελευταίες μέρες μια γιόρταζε η κολλητή μου, μια είχε γενέθλια η μαμά μου και κάλεσα κόσμο στο σπίτι, τώρα μεθαύριο έχει γενέθλια και ένας φίλος, άλλη τούρτα από εκεί....
όλο και κάτι υπάρχει!!!!
τουλάχιστον τη μια θα πάω για μπάνιο την άλλη κάπου αλλού όλο και κάτι καίγεται!!
Κάτια μου!!!! την ζηλεύω αυτή την ψαροκατάσταση!!!! μακάρι να είχα την δυνατότητα και εγώ για φρέσκότατο καθημερινό ψαράκιιιι μιααααααμ!!!!!
κοιτα τώρα να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις για να πάρει τα πάνω του ο οργανισμό σου!!! έτσι;;!!!
Τώρα 15αυγουστο μάλλον θα πάμε ένα διήμερο ..... απά πα!!!!!
για ένα λόγο ανυπομονώ να φύγω!!! μπας και σταματήσω να τρώω έτσι!!!! χαχαχα
Εύχομαι ότι κι αν κάνετε να περνάτε όμορφα και σιγά σιγά από Σεπτέμβρη να μαζευτούμε όλες με όμορφες όσο γίνεται αναμνήσεις!!!!!
πολλά φιλιά!!!!

Χαιρετώ τα κόριτσια που ειναι σε διακοπες και όσες δεν είναι αλλά λιγο πολύ όλοι απολαμβάνουμε τον 15 Αυγουστο.....

Εχεις δίκιο GOgo που και που όλο και κάποια εμφανίζεται να δώσει το παρόν της..... αλλά από Σεπτέμβρη σιγα σιγα κάθε κατεργάρης στον παγκο του.....

Μπράβο Κατια που παρ όλο σε διακοπές έχασες κιολας..... μη βλέπεις εμας που ότι βλεπαμε θέλαμε να το δοκιμάσουμε.... ;D

Σημασία εχει οτι τρως φρέσκα λαχανικά φρούτα και φρεσκότατο ψάρι ...  *THUMBS%%__%%UP*

Μεσημέρι έχω μακαρονάκι κοφτό με χταπόδι και μαρούλι σαλάτα......

Βράδυ αν βγουμε θα αρκεστώ σε ένα πορήρι λευκο κρασί ...... και εννοείται μπόλικα φρουτα πριν την έξοδο για να μου κοπεί η πείνα...

Γεια σας και από μένα κορίτσια. Έλειπα σε μουσικό φεστιβάλ και τώρα μαζεύτηκα για να ξαναφύγω. Να περνάτε καλά, να προσέχετε και να μην ξεχνάτε να μετράμε μονάδες... Κάποια θα κόψετε, αν αντί για 100, φάτε 99 κέρδος είναι.  >:D >:D >:D Πολλά φιλιά!!!  :-* :-* :-*

Γεια σας κι από μένα κορίτσια!

Τζένη για έλα να μαζευόμαστε σιγά σιγά! Από Σεπτέμβρη σε περιμένουμε. Να ξέρεις ότι έχω ταράξει τις κοτούλες της Βαυαρίας αλλά σαν της μαμάς και του μπαμπά τα αυγουλάκια δεν είναι.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Αντς δε θα σου ευχηθώ να περάσεις καλά. Εϊμαι σίγουρη!

Εγώ τις προηγούμενες μέρες χάλασα τη διατροφή για βλακώδεις λόγους και το πλήρωσα με φούσκωμα, στομαχόπονο και καινούργια σπυράκια. Οπότε επιστροφή... Κι εμείς φεύγουμε μεθαύριο. Πρώτα ταξίδι σε μεγάλη ευρωπαϊκή πρωτεύουσα και μετά στα χωριά μας για μπανάκια. Ανυπομονώ!!!

3 μέρες χωρίς νέα δημοσίευση;;;;;; απά πα!!!
ήρθα να πω μια καλησπέρα κι ας μην είστε εδώ! χρόνια πολλά για προχθες σε οπόια γιόρταζε ή είχε κάποιον που γιόρταζε να τον χαίρετε!
να περνάτε όμορφα όπου κι αν είστε!!!
πολλά φιλιά!!!
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Χρόνια Πολλά!!!!! Και του χρόνου με λιγότερα κιλά και με πολύ υγεία αγάπη...!!!!!!!!!!

Λοιπον εγώ το μονο που λέω είναι οτι το 4 ήμερο έχασα το λογαριασμό με τις μοναδες
Ειπα να το ρίξω έξω και ήπια τη μια μερα Ούζα, την αλλη ρετσίνα την τρίτη μερα μπύρα και  χθες bacardi από φαγητό δεν αναφέρομαι γιατι ειναι όλα απαγορευμένα... και φαγητά και γλυκά
Πάντως σημασία εχει οτι περάσα όμορφα και τωρα τα κεφάλια μέσα.... να χάσουμε αυτά που βάλαμε το 4ημερα και μετά τα άλλα :D

Αχ Κατια το ούζο μου αρέσει πολύ και δυστυχώς φέτος το καλοκαίρι δεν το απολαυσα τόσο λόγω μονάδων..... μετρημένα τα ποτηράκια

Έχουμε ακόμα κάποιες υποχρεώσεις που ελπίζω μέχρι το επόμενο σαβ/κο θα τις έχουμε τελειώσει .... αυτό σημάινει αλλά 2 φορές φαγητό με ποτό .....

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού γιατι ο Σεπτέμβρης πλησιάζει επικίνδυνα

 :-* :-* :-*

Γεια σας....  :) :) :) Μην ψαρώνετε, περαστική είμαι, φεύγω πάλι. Να περνάτε καλά, να προσέχετε και από Σεπτέμβρη θα κλάψουνε μανούλες.  >:D >:D >:D

Καλημέρα σας κορίτσια
Γενικά την διατροφή την έχω παραμελήσει και σκέφτομαι πως πρέπει να κάνω τουλάχιστον συντήρηση
Γενικά η ψυχολογία ειναι πεσμένη και το ρίχνω λίγο έξω......
Πολλά φιλιά σε όλες
Καλά να περνάτε  :-* :-* :-*

καλημερα!! καλη εβδομαδα!!!
λεω να μαζευτω και γω σιγα σιγα ε? :P το παρα...καναμε νομιζω στο φαγοποτι!  :'( :'(
ANCH XΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! χαρουμενα γεννεθλεια!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

γεια σας κούκλες,
τι κάνετε? εγώ καλά, περνάω καλά και προσέχω όσο μπορώ,
επίσης γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά στο ελλειπτικό, κάνω και μπανάκια καθημερινά!!

 
Φιλάκια σε όλες και ας χάθηκα τελείως και σας έχασα!!!
 :-* :-* :-* :-*

Γεια σας όμορφες! Καλώς σας βρίσκω ξανά! Να πω καλό φθινόπωρο; Πώς μπορώ με τέτοια ζέστη;  :(
Αρχηγέ  ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ… ΚΑΛΥΤΕΡΑ!!!  *KISSED*
Εγώ επέστρεψα στη βάση μου και προσπαθώ να συμμαζευτώ. Έχω ξεκινήσει μονάδες από την Πέμπτη και πάω κάπως καλά. Φυσικά δεν τολμώ να ζυγιστώ ακόμα! Στην αρχή των διακοπών πρόσεξα αρκετά, αλλά προς το τέλος τάκανα θάλασσα! Σας διάβαζα όποτε μπορούσα αλλά δεν μου ήταν εύκολο να γράφω από το κινητό.  Τέλος πάντων ας είμαστε καλά και πινακάκι από Δευτέρα.
Και ακολουθεί διατροφή για να μπαίνω σιγά- σιγά στους ρυθμούς.
Πρωινό: βρώμη, πορτοκαλάδα, κανέλα, (1)
Μεσημέρι: σαρδέλες ψητές , σαλάτα, (1)
Βράδυ: ομελέτα με λαχανικά (2) , κρασί (1) (πώς να ξεκόψω απότομα;  >:D)
Ενδιάμεσα: Νεκταρίνια, γιαούρτι (1), σύνολο 6 και κλείσαμε.
Από Δευτέρα και γυμναστήριο! 
Καλή συνέχεια σε όσες ξεκουράζεστε ακόμα!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια γεια και από μένα

Περιττό να σας πω πως τα έχω κάνει μαντάρα από το 15 Αυγουστο
Τη Δευτέρα έχω ένα σεμινάριο και θα είμαι εκτος οπότε θα μου είναι δύσκολο να μετράω μονάδες απλά θα προσπαθήσω να μην κάνω πολλές ατασταλίες
Πινακάκι ενοειται οτι δεν το αγγίζουμε καν.......

Anch ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και επό μένα @}->-- @}->-- @}->--

Καλως μας γυρισες Georgiapav καλή αρχή  πω πω οσο σκεφτομαι τις πρωτες μέρες ( αυτές ειναι και οι πιο δυσκολες νομίζω) μέχρι να μπούμε ξανά σε προγραμμα.....

Κατια μπράβο που μπορεις και κρατάς γερά και τις προσπαθείς τις μονάδες...... και περπάτημα και πάλι μπράβο!!!!!

Να είστε ολοι καλά και θα τα πούμε οταν γυρίσω με το καλό μέσα στον Σεπτέμβρη

φιλιά  :-*

Καλησπέρα, καλό μήνα! Ερημιά βλέπω  :( δεν έχει πινακάκι για αύριο; όχι ότι καίγομαι βέβαια, αλλά πρέπει να πάρω την ψυχρολουσία για να αποκτήσω μεγαλύετερη συνέπεια :-[
Σήμερα τα κατάφερα αρκετά καλά, γιατί πονούσε το δόντι μου και δεν είχα όρεξη επιτέλους!
Πρωί: βρώμη, κανέλα, χυμός πορτοκάλι (1)
Μεσημέρι: σολωμός, πράσινη σαλάτα + λάδι  (2)
Βράδυ: γιαούρτι με μέλι. (2).
Ενδιάμεσα πεπόνι (1) και νεκταρίνια.
Αυτά, καλά να περνάτε  *KISSING*

Γεια σας κορίτσια!!! @}->-- @}->-- @}->-- Καλό μήνα και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού. (Ασχολίαστο παρακαλώ :P :P :P). Ευχαριστώ για τις ευχές σας. Επέστρεψα στη βάση μου και στις επάλξεις του γραφείου. Πέρασα εξαιρετικά και από σήμερα αρχίζω τα γνωστά. Γυμναστήριο, λίγο διατροφικό συμμάζεμα κλπ. Περιμένω νέα σας.  :-* :-* :-*

Γεια σας κοριτσούδια.

Επέστρεψα κι εγώ στη βάση και άρχισα από σήμερα διατροφή γιατί.... καταλάβατε.

Στη ζυγαριά δεν ανέβηκα γιατί η δικιά μου η μανούλα θα έκλαιγε σίγουρα και κρίμα είναι η καημένη.

Άντε για να μαζευόμαστε σιγά σιγά.

Φιλιά!

Καλωσόρισες sweetthooth και καλή σχολική χρονιά!
Εγ'ω άρχισα προπονήσεις, προσπαθώ να προσγειωθώ στην καθημερινότητα και σχεδιάζω μικρές αποδράσεις. ;) ;) ;)

Μαζευόμαστε βλέπω σιγά- σιγά! Άντε να προσπαθήσουμε να μπούμε σε μια σειρά. Ζυγίστηκα σήμερα και το αποτέλεσμα δραματικό :-[ σχεδόν 3 κιλά πάνω! Τώρα τα κεφάλια μέσα. Πήγα και στο γυμναστήριο σήμερα να δω τι προσφορές έχει και μετά οδοντίατρο. Λόγω του δοντιού μου δεν μπόρεσα να φάω πολύ, ουτε όλες τις μονάδες γιατί μ' έχει πεθάνει. Πρωινό το γνωστό βρώμη-πορτοκαλάδα, μεσημέρι ψάρι στον ατμό  καικολοκυθάκια, απόγευμα γιαούρτι με νεκταρίνι και μετά τίποτα, άρα πήρα μόνο 4 μονάδες αλλά δεν μπορώ να φάω. Ελπίζω αύριο να είμαι καλύτερα...
Καλό βράδυ  *KISSING*

Καλημέρα σας. πρωινό γιαούρτη με τα γνωστά, αργότερα κανά φρουτάκι, έχω νεκταρίνια μαζί μου και για κυρίως βλέποντας και κάνοντας. Πολλά φιλιά.  :-* :-* :-* georgiapav, περαστικούλια!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα, ευτυχώς είμαι πολύ καλύτερα σήμερα με το δόντι μου, ευχαριστώ anch για τις ευχές!
Πρωι: Βρώμη, πορτοκαλάδα κανέλα (1),
 μεσημέρι: σαλάτα + αυγά βραστά + λάδι (2)
και βραδυνό θα φτιάξω καλαμπόκι (1) να πάρω μαζί, γιατί θα πάμε στη ZAZ και σίγουρα κάτι θα θέλω να μασουλίσω τόση ώρα που θα περιμένουμε να αρχίσει! Τώρα θα φάω ένα  γιαούρτι με νεκταρίνι (1) για να μου κόψει την πείνα. Για ενδιάμεσο το πρωί πήρα ένα χυμό πορτοκάλι.
Νομίζω σιγά- σιγά ξαναμπαίνω στο πρόγραμμα χωρίς γκρίνια  :) Το μόνο κακό είναι ότι δεν ξεκίνησα ακόμα γυμναστήριο, αλλά πλήρωσα χθες μια τετράμηνη συνδρομή, κι έτσι θα κάνω ξανά την αρχή, ίσως αύριο  ???
Αυτά, καλά να περνάτε  *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!  :-* :-* :-* Μάλλον δεν λέτε να μαζευτείτε, έτσι; Και μετά λέτε για μένα!!!  >:D >:D >:D πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και αποξηραμένα μούρα. Μεσημέρι φασολάκια και ενδιάμεσα φρουτάκια. Χθες πήγα για το πρώτο μάθημα yoga της χρονιάς και σήμερα pilates. Περιμένω τα νέα σας. Πολλά φιλιά... :-* :-* :-*

Κορίτσια εγώ τρέχω και δε φτάνω. Έχει χτυπήσει η μάνα μου το χέρι της και έχω επωμιστεί όλες τις δουλειές, συν το σχολείο. Από διατροφή όμως πολύ καλά. Σήμερα μπάμιες με φρέσκια ντοματούλα (τέλειες τις έφτιαξα - μη με ματιάσω), το πρωί ομελέτα και το βράδυ μάλλον συκωτάκια με σαλάτα.
Προσπαθώ να πηγαίνω και για κανένα μπανάκι γιατί δεν έχω κάνει αρκετά, οπότε χρόνος γιοκ.

Φιλιά πολλά!

Και χαίρεσαι τις καλύτερες θάλασσες του Σεπτέμβρη sweetάκι... Περαστικά στη μανούλα...  @}->-- @}->-- @}->-- Βράδυ τοστάκι με τυρί και για αύριο θα ψήσω κάποια λαχανικά (πιπεριές και κολοκυθάκια) και με λίγο ανθότυρο θα κάνω ένα εξαιρετικό μεσημεριανό... Καλό βράδυ...

Αντσούλι μόνες μας έχουμε μείνει μου φαίνεται. Ρολό κιμά για μένα σήμερα χωρίς πατάτες και χωρίς ψωμί στον κιμά.

Το βράδυ τι να φάω οεο;;;;

Καλημέρα ! Καλή εβδομάδα!
Καλή δύναμη στις προσπάθειές μας!

Γειά με λένε Ελευθερία, είμαι από τη Λαμία και σήμερα ξεκίνησα την διατροφή με μονάδες.

Καλησπέρα κορίτσια πριν από λίγο γύρισα από την δουλειά.
Λοιπόν είμαι 98 κιλά με ύψος 1,66 περίπου, θα ήμουν ευχαριστημένη αν κατάφερνα να φτάσω τα 75 κιλά για αρχή. Δεν βιάζομαι να μην σπάσουμε κι όλας.
Την διατροφή με μονάδες την έκανα και πέρισυ και έχασα μερικά κιλά, αλλά τα ξαναπήρα. Οπότε τα βασικά τα ξέρω, τα υπόλοιπα θα μου τα πείτε εσείς ή μάλλον θα με καθοδηγήσετε.
Σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα Κάτια.

Καλημέρα κορίτσια! Πάω, έρχομαι αλλά να' μαι πάλι. Διάφορα τρεξίματα και ένας ευχάριστος χαρουλογύρος και πάλι πίσω. Πρωινό γιαούρτη με ζέα. Καφεδάκι τώρα και για αργότερα δεν έχω ιδέα, μάλλον καμμιά κονόα με λαχανικά ή καμμιά σαλάτα, θα δω...  :-\ :-\ :-\ eleftheeria, καλή αρχή και καλή δύναμη.  @}->-- @}->-- @}->--

Γειά πριν από λίγο επέστρεψα, το πρωί δεν μπορώ να μπω γιατί είμαι στη δουλειά.
Αnch, σε ευχαριστώ και σένα για το καλωσόρισμα, πιστεύω ότι όλα σιγά σιγά θα γίνουν. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Λοιπόν τις μονάδες τις έκανα πέρυσι το χειμώνα κάπου μετά τα Χριστούγεννα από ότι θυμάμαι, όχι όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα, και έχασα γύρω στα 5-6 κιλά μαζί με την νυστεία του Πάσχα.
Ήταν η πρώτη φορά που έχασα κιλά σε νηστεία, αλλά μετά σταμάτησα. Χαζομάρα μου  :'( :'( και τώρα το καλοκαίρι τα ξαναπήρα. Οπότε πάλι από την αρχή.
Θέλω να ρωτήσω τι είναι η ζέα, και αν μπορείται να μου πείτε με πόσες μονάδες να ξεκινήσω. Οι 7 είναι καλές ή πρέπει λιγότερες γιατί χτες κάπου τόσες πιστεύω ότι πήρα.
πρωί: κουάκερ με γάλα και μέλι (3)
μεσημέρι: φακές χωρίς ψωμί μαζί με το λάδι (2)
απόγευμα: φρουτάκι συγκεκριμένα αχλάδια (0) και
βράδυ: αράβικη πίτα χωρίς λάδι και τυρί (2) 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ κοριτσια ,αρχισα την διαιτα σας πριν 20 μερες.δυστυχως εκανα το καθος και δεν ζυγιστηκα πριν αρχισω(φοβομουν)!!!τωρα οσοι με εχουν δει μου λενε οτι αδυνατησα.ημουν περιπου περιπου 80 με υψος 165 O:-).οπως σας ειπα την κανω σωστα και με προγραμμα.και δεν περναω τις 6 μοναδες ,μη σας πω οτι ειναι μερες που μενω στις 4 και δεν πειναω.κανω ομως ενα λαθος δεν μπορω να φαω ενδιαμεσα γευματα.τρωγω μεσημερι 2-3 μοναδες και βραδυ 0 η 1 μοναδα,η αδερφη μου την εκανε και εχασε σε 3 μηνες 16 κιλα,αλλα σχεδον καθε μερα ετρωγε σαλατα με κρεας σκετο.εγω δενμ μπορω γτ εχω 3 παιδια και απαιτητικο αντρα στο φαγητο...θελω να μου πειτε απο την εμπειρια σας,χασατε κιλα ???τα ξαναπηρατε???και ποσα χανει καποιος νορμαλ την εβδομαδα.σας κουρασα το ξερω αλλα θελω να μαθω.ευχαριστωωωω.ειμαι 38 απο ηρακλειο κρητης

Γειά σου  MIKIA και εγώ στην ομάδα καινούρια είμαι, την εκάνα και παλιά αυτή την διατροφή γιατι για διατροφή πρόκειται. Λοιπόν χανεις και αν την κάνεις σωστά, εννοώ χωρίς υπερβολές στο λάδι και προσέχοντας τις μονάδες των τροφών χάνεις, αλλά θέλει προσοχή μετά γιατί αν πλακωθείς στα γλυκά και στα ψωμιά θα τα ξαναπάρεις. Έτσι την πάτησα εγώ, αλλιώς πιστεύω ότι μπορείς να τα διατηρήσεις άνετα τα κιλά που θα χάσεις.

Τσα!!! Να'μαι κι εγώ.. Λίγο στο τρέξιμο αυτές τις μέρες. Κάνω και τα τελευταία μπάνια. Μια χαρά. Και η διατροφή πάει σούπερ. Καλώς ήρθατε κορίτσια. Η Κάτια σας απάντησε μια χαρά. Είμαστε λίγο υπό διάλυση αυτήν την εποχή αλλά πιστεύω θα επανέλθουμε.
Η Κρήτη έχει την τιμητική της σε αυτό το φορουμ. Μάλλον τρώτε καλά εκεί κάτω...

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο.
Νηστεία σήμερα οπότε πρωινό βρώμη με χυμό πορτοκάλι και στέβια 1 μονάδα και για το μεσημέρι λέω καλαμαράκια με σαλάτα που αρέσουν και στο μικρό μου.
Ελπίζω να περνάτε καλά όπου κι αν είστε.

kattia μιας και είσαι μέσα να σε ρωτήσω, πήρα αλεύρι από ζέα και σκεύτομαι να φτιάξω ψωμί, μήπω ξέρεις να μου πεις έχει διαφορά στην αναλογία του ψωμιού ή μετράει το ίδιο.

kattia μου σε ευχαριστώ για το site ήταν πολύ καλές οι συνταγές που είχε.
Ισως εγώ δεν το διατύπωσα σωστά, εννοούσα αν πιάνει τις ίδιες μονάδες με το ψωμί από σιτάρι ή λιγότερο, αν ξέρεις φυσικά, γιατί δεν έχει γλουτένη.
Όσο για το ψωμί θα σας πω αύριο πως έγινε. @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα την κανω σωστα,και εχω χασει ηδη σε 20 μερες 6 κιλα.αλλα εχω ορισμενες αποριες.πχ λεμε ψωμι 1 φετα εστιατοριου 1 μοναδα αλλα το ψωμι μεσα εχει αλευρι(1-2 ειδη) λαδι μαγια κτλ μετραει μονο 1 μοναδα?? το ιδιο ισχυει κ για τα κριτσινια παλι 1 μοναδα ???και κατι ακομα οι κυβοι λαχανικων και κρεατικων τυπου ΚΝΟR maggi ktl επιτρεπονται??

Μπράβο Κάτια είδες το 7 μπροστά!!!!!!! Συγχαρητήρια, λιγότερο από 4 κιλά έμειναν!!!!

Εγώ κορίτσια, παλεύω παλεύω, νιώθω πολύ δυνατή να αντιστέκομαι στους πειρασμούς, αλλά δε νομίζω ότι κάνω και πολλά πράγματα. Δεν έχω ζυγιστεί γιατί η ζυγαριά μου είναι στην Αθήνα, αλλά τα ρούχα μου δε μου τα λένε καλά.

Σήμερα πολύ μελαγχολία. Χάλια ο καιρός.

Μικια Τα συνηθισμένα ψωμιά, που τρώμε με το φαγητό, μετράνε 1 μονάδα η φέτα, ό,τι αλεύρι κι αν έχουν μέσα. Αν φας ελιόψωμο, θα μετρήσεις και τις ελιές, δηλαδή 2 κλπ.
Τώρα, τα κριτσίνια τις περισσότερες φορές έχουν και ζάχαρες οπότε μάλλον για δύο μετράνε εκτός αν διαβάσεις συστατικά και δεν αναφέρουν κάτι. Αλλά κι απ'αυτά, δεν μπορείς να φας πολλά, 2-3 το πολύ.

Καλημέρα κοριτσάκια

sweettάκι ναι κοντεύω ....αν δεν ξανά πάρω την ανηφόρα  :-X :(
μπορεί να είναι πρήξιμο....μην χάνεις την αυτοπεποίθησή σου  .....κράτα γερά θα δεις την αλλαγή ....

εμένα μου αρέσει ο συννεφιασμένος...ο Χειμωνιάτικος καιρός ....αυτή η μελαγχολία μου αρέσει πολύ ....είμαι για τα σίδερα ??

πρωινό- καφέ και μία φέτα ψωμί ολικής =1
ενδιαμ - σταφύλι =0
μεσημ - αβγά ομελέτα, με μανιτάρια, πιπεριά , κρεμμύδι,μάραθο και ντοματοσαλάτα =2
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα =3

 

Κορίτσια γεια σας παλιές και καινούργιες
Ναι ειχα εξαφανιστεί και αυτό ειχε ένα κακό ..... δεν έκανα μονάδες και εννοείτια τα κιλά επέστρεψαν ......
Δεν ξέρω δεν ειχα το κουράγιο να μπώ στο πρόγραμμα ......
Λέω να ξεκίνήσω δειλά δειλά και τουλάχιστον να γυρίσω στα χαμένα κιλά...
φιλιά σε όλους

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! με θυμαστε? οχι ε? δεν σας αδικω! :P
σημερα μετα απο πολυ καιρο αρχιζω ξανα!!  καλη δυναμη σε ολες!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε, έχω τρεξίματα αυτό τον καιρό.
Λίγο τα σχολεία, λίγο τα δρομολόγια τον ένα ποδόσφαιρο τον άλλο μπάσκετ είμαι συνέχεια στο πήγαινε έλα.
Με την διατροφή πιστεύω ότι καλά πάω, αλλά κρατιέμαι για να ζυγιστώ μία και καλή την Δευτέρα.

kattia να σε ρωτήσω, το σταφύλι δεν πιάνεται για μία μονάδα ή κάνω λάθος?

Όσο για το ψωμάκι από αλεύρι ζέας έγινε πολύ καλό, λίγο διαφορερικό από το ψωμί από σιτάρι αλλά ήταν ωραίο.

Απλώς θυμάμαι τα 4-5 φρούτα που έχουν μονάδες, αλλά να σου πω δεν νομίζω ότι τα φρούτα κάνουν την ζημιά. Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή σε αποτρέπει από τα τσιμπολογίματα, που είναι ο βασικός λόγος που παχαίνουμε. Όταν νήστευα το Πάσχα, 50 μέρες είναι αν δεν κάνω λάθος έχασα γύρω στα 4 κιλά χωρίς να μετράω μονάδες αλλά είχα κόψει τα τσιμπολογήματα. Την μεγάλη ζημιά την κάνει η ζάχαρη και το ψωμί.

Μια από τα ιδια, να φανταστείς ότι έχω συνηθίσει πλέον να μαγειρεύω χωρίς να δοκιμάζω ούτε για το αλάτι το φαγητό. Εγω την πάτησα το καλοκαίρι που ήμουν στο χωριό με κάτι μπήρες κα τα σχετικά. Αλλά είπα ότι τώρα τέλος όλα με μέτρο.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!
σημερα θα κανω μελιτζανορυζο για μεσημερι. εδω ο καιρος ειναι πολυ συννεφιαζμενος και με ψυχοπλακωνει!!
 :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Καλημέρα Καλημέρα!!!
 ;D ;D ;D
Τι μου κάνετε; όλες και όλα καλά;
Βλέπω και νέο αίμα! αλλά υπάρχουν ακόμα εξαφανισμένες!
Περι διατροφής δεν έχω να πω τιποτα!
αλλά ένα μεγάλο μπράβο στην μαμα-Κάτια  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ επιστρέφω σιγά σιγά αλλά με την διατροφή θα ασχοληθώ από τον Οκτώβρη καθώς θα έχω κάτι τρεξίματα να βρω σπίτι και να μετακομίσω και αφού τακτοποιηθώ θα ξεκινήσω!

Γεια σας βρε κορίτσια!

Επιστρέφουμε σιγά σιγά βλέπω ε; Η αρχηγός μας έχει χαθεί...
Εγώ ανακάλυψα ότι έχω κάτι προβληματάκια ορμονικά τα οποία με εμπόδιζαν να χάσω αλλά τώρα είμαι αισιόδοξη ότι θα κάνω τη θεραπειούλα μου και θα αποκατασταθεί η τάξη.
Συνεχίζουμε κανονικά τη διατροφή.
Καλό μας κουράγιο!

καλημερα!!! μαζευομαστε σιγα σιγα ε?  :P  λειπω απο το σπιτι για δουλειες και δεν εχω ιδεα τι τρωνε σημερα! :-\

Γειά σας κορίτσια, εδώ είμαι κι εγώ. Πήρα τρες ώρες άδεια γιατί σήμερα έχουν γεννέθλια τα μικρά μου και πρέπει να ετοιμάσω για το αυριανό πάρτι τους.
Θα προσπαθήσω να αποφύγω όσο μπορώ την τούρτα αλλά δεν ξέρω για τα υπόλοιπα.
Όσο για το τι τρώνε σήμερα δεν ξέρω για καμμία σαλάτα το κόβο, να κάνουμε και λίγο αποτοξήνωση.
Σας φιλώ Ελευθερία.

Γεια σας κορίτσια, τι κάνετε;  8) 8) 8) @}->-- @}->-- @}->-- Χάθηκα, ξέρω, αλλά γενικά έκρυθμη κατάσταση...  :-\ :-\ :-\ Τέλος πάντως, ξέφυγα αυτή τη φορά, έχει ο Θεός!!!  <_< <_< <_< Κατά τα άλλα, όπως τα ξέρετε, διατροφή Ο.Κ., γυμναστήριο full. Εσείς; Όλα καλά;  ;) ;) ;)

Τι να σου πω βρε kattia, δεν ξέρω. Καλημέρα... Γεμιστά σήμερα!

Επιτέλους μετά από καιρό βρήκα παρεάκι μέσα!!! Καλημέρα kattia, καλό Σ/Κ και περαστικά στο γιο σου!!! Φασολάκια έχω για σήμερα και πρωινό γιαούρτι με ζέα και αποξηραμένα φρούτα...
Να κεράσω δεύτερο καφεδάκι;  :-* :-* :-*

Έχω φιλοξενούμενη, ίσως αύριο πεταχτώ εδώ τριγύρω!!!  :P :P :P

Καλησπερα σας!!! μου φαινεται οτι κουραστικαμε ολες!  ;) εγω παντως πολυ!!! :( αλλα δεν τα παραταω! ξανα απο την αρχη!!!
 εβαψα το σπιτι και τις πορτες και για 2 εβδομαδες ημουνα ανω κατω! τωρα που τελειωσα πρεπει να μπω σε ενα προγραμμα!
καλα να περνατε!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε?
Εγώ είχα τον μικρό άρρωστο με λαρυγγίτιδα αλλά τώρα είναι καλύτερα, στο τρέξιμο όπως πάντα.
anch μιας και σε πέτυχα μέσα θέλω να σε ρωτήσω αν το ψωμί από ζέα μετράει τις ίδιες μονάδες με το ψωμί από σιτάρι;

γεια σας κοριτσια!!
περαστικα στα αρρωσουλια!  @}->-- απο δω και περα ολο τετοια θα εχουμε παλι! :(
και γω εχω κουραστει κατια και περισοτερο που 2 χανω 3 παιρνω!!!  :( :( :( :( παντα στο ιδιο σημειο ειμαι!!! >:(

Καλημέρα σε όλες!  Μου λείπει πραγματικά πολύ η παρέα σας, νομίζω πως ένας σημαντικός παράγοντας για καλά αποτελέσματα είναι η συμμετοχή στην ομάδα. Εγώ περνάω πραγματικά πολύ δύσκολα, έχω τη μητέρα μου από αρχή  Σεπτεμβρίου χάλια, από χρόνια αρρώστια και μη... Το θέμα είναι ότι έχει χειριτερέψει απίστευτα. Στην αρχή με πήρε πολύ από κάτω, χάλασα εντελώς τη διατροφή μιλάμε για υπερτροφία. Αλλά επέστρεψαν και οι καούρες και τα προβλήματα στο στομάχι, οπότε είναι τώρα μια βδομάδα περίπου που έχω μαζευτεί, όχξ απόλυτα αλλά προσπαθώ.
 Σας διαβάζω καθημερινά αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω ή δεν έχω το κουράγιο. Βλέπω κούραση και προβλήματα, αλλά αυτά δεν έχουν τέλος... Ας κάνουμε άλλη μια προσπάθεια αξίζει τον κόπο η ικανοποίηση που προσφέρει το αποτέλεσμα. Kattia εσύ που μας έχεις στηρίξει τόσο μην σταματάς τώρα, βάλε και κανένα πινακάκι να ενεργοποιηθούμε! Αρχηγέ καταλαβαίνω ότι κι εσύ έχεις κουραστεί αλλά η συμβολή σου είναι καταλυτική! Gogo που βρίσκεσαι; Έχω καιρό να σε "δω"! Theo
καλή αρχή ξανά *THUMBS%%__%%UP*
Θα γραψω και διατροφή γιατί με βοηθάει.
Πρωί: Βρώμη με πορτοκαλάδα + κανέλα (1)
Μεσημέρι: κρέας κοκκινιστό με μανέστρα (3)
Βράδυ: Σαλάτα με αυγά βραστά (2)
Ενδιάμεσα: μήλα ή αχλάδια

 *KISSING*

Καλημέρα, Kattia σ΄ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση. Συμπλήρωσα το πινακάκι, όχι ότι με τιμά το αποτέλεσμα αλλά πρέπει να βάλουμε στόχο! Δυστυχώς χάθηκε και το μαγικό 7 αλλά που θα πάει θα το ξαναδώ κάποια στιγμή :(

Πρωινό: Βρώμη+ πορτοκαλάδα+ κανέλα (1)
ενδιάμεσα: μήλα
μεσημέρι: σπανακόπιτα (3)
βράδυ: σαλάτα με τόνο ή αυγό, γιαούρτι (2)

eleftheeria συμπλήρωσε πάλι το όνομά σου στον πίνακα....γιατί τον άλλο τον έχουν σβήσει

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                79.8                       -2.900                     -2
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Βροχερές καλημέρες και από μένα κορίτσια!!! :( :( :( Κουνουπίδι κόκκινο με ψωμάκι σήμερα και λίγες ελιές. ;) ;) ;) georgiapav κουράγιο, δύναμη στον αγώνα με τη μαμά σου και επιμονή στη διατροφή. θα το δεις πάλι το 7 μπροστά, είμαι βέβαιη. @}->-- @}->-- @}->-- Κορίτσια είναι βέβαιο ότι θα βοηθάω όσο μπορώ αλλά να, όσες μπαίνετε το έχετε νιώσει. πολύ ψυχρό το να μη βρίσκεις κανέναν μέσα! :( :( :(

καλο μεσημερι!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
georgiapav εχε πιστη  και δυναμη!! ολα ειναι μες τη ζωη και πρεπει να τα αντιμετοπιζουμε με ψυχραιμια! ευχομαι τα καλυτερα συντομα! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
κατια κακουργα γυναικα! εβαλες το πινακακι και μ'εβαλες στη διαδικασια να ζυγιστω!! >:( >:( >:( και τι απογοητευση! ειμαι στα ιδια κιλα με το πινακακι! :P :P :P :P
σημερα εχω χορτοσουπα απο χτες βραδυ και μ'αυτην θα πορευτω γιατι βαριεμαι να κανω κατι αλλο! ;D
ακριβουλι  *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα σε ολες και ολους! ειμαι καινουρια σχετικα στο site κ προσπαθω εδω και αρκετο καιρο να καταλαβω πως γινεται η επικοινωνια μεταξυ των μελων και τι ακριβως σημαινουν τα πινακακια και τα νουμερα αλλα δεν μπορω. εχω αρκετα παραπανισια κιλα και μεσω μιας γνωστης που μου συστησε το site αποφασισα να μπω και να το προσπαθησω για αλλη μια φορα!!!
αν μπορει καποιος να με κατατοπισει θα το εκτιμουσα!

Γεια σου seren, καλή αρχή!  :) :) :) Η επικοινωνία γίνεται μέσω του forum, δηλ γράφεις αυτό που θέλεις και το βλέπουν όλοι ή μέσω προσωπικών μηνυμάτων που στέλνεις σε όποιο μέλος θέλεις.
ΤΗΕΟ ωραία η χορτόσουπα, ειδικά με τον καιρό που έχει εδώ θα την εκτιμούσα... *KISSING* *KISSING* *KISSING* Mόλις έφαγα και εγώ. 5 η ώρα προπόνηση και το βράδυ yoga.

Αγαπημένες καλησπέρα σας!
επέστρεψα έχοντας αλλάξει το προφίλ μου καθώς μου κλειδώθηκε το άλλο και επειδή ακόμα λύση δεν μου δόθηκε είπα να κάνω ένα άλλο.
Και πέρα του ότι επέστρεψα με νέο προφιλ ήρθα και με ένα καλό + καθώς από κάποια στιγμή και μέτα το καλοκαίρι να τα παράτησα όλα...αλλά γι αυτό είμαστε εδώ έτσι;!
έχω αρχίσει ήδη να χαζοπροσέχω όσο μπορώ αλλά κανονικά θα αρχίσω την διατροφή από το ΣΚ καθώς είμαι αδιάθετη...
Ζυγαριά; μπαααα την έχω αποφύγει μέχρι στιγμής αλλά θα έρθει η ώρα να της κάνω μια επίσκεψη!
Ξέρω ότι στην αρχή θα ζοριστώ αρκετά αλλά πρέπει βρε κορίτσια να το κάνω κι αυτό!
Επίσης, να σημειώσω ότι μετακόμισα κοντά στο ποτάμι και έχει πολύ ωραίο μέρος για περπάτημα-τρέξιμο και σήμερα είδα την διαδρομή και από την μια γέφυρα στην άλλη είναι περίπου 600μέτρα οπότε μια καλή αρχή με ένα πάνω κάτω είναι ιδανική για όσο έχει καλές μέρες ε;
Βλέπω όμως ότι σα να μείναμε λίγες εδώ πέρα ε; τι γίνεται;; που χάθηκαν όλες;;;
 
Και για να κάνω μια αρχή, διατροφολογικά σήμερα έχουμε:
πρωί: τόστ (μια φέτα κομμένη στα δυο) με κασέρι-κοτόπουλο, χυμό (απέκτησα αυτή τη συνήθεια απ΄οταν ήρθα πάνω ένα ποτήρι χυμο κάθε πρωί και σε λίγο θα είναι και φυσικός!!) και καφε ζάχαρη 4 πρωί πρωί (καλά μεσημέρι ήταν όταν σηκώθηκα αλλά....λεπτομέρειες!!!)
ενδιάμεσα: λίγα αμύγδαλα 1
μεσημέρι: φασόλια ντομάτα/καρότο/κρεμμύδι/πιπεριά και λαδι/φέτα 3
βράδυ: μάλλον γιαούρτι με φρούτο 1

9μονάδες δεν είναι και άσχημα για αρχή αλλά προβλέπω δύσκολες μέρες  xD xD xD μέχρι να ξεκόψω από τις κακές παρέες!

με αγάπη για ένα όμορφο βράδυ GogoBC

γεια σας κοριτσια!!! και αρχη σε παλιες και καινουριες!!!
seren οτι θες εδω ειμαστε!! ρωτα οτι θες!
gogo  *IN%%__%%LOVE*
παει κι'αυτη η μερα!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* μικρους στοχους απο δω και περα για τους φτανω ευκολα! ;)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Gogob, καλή αρχή και πάλι. Ωραία η διαδρομή, άντε να τη διπλασιάσεις σύντομα!!!  ;) ;) ;) Μια συμβουλή, καλύτερα φρούτο αντί για χυμό, σε κρατάει καλύτερα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Σε ευχαριστώ πολύ kattia για τα καλά σου λόγια. Μου δίνεις κουράγιο να συνεχίσω γιατί έχω απογοητευτεί...  :-\ :-\ :-\ Κορίτσια, είναι στο χέρι σας να πετύχετε το στόχο. Ξέρω ότι είναι δύσκολή περίοδος αλλά πάμε γερά και θα δείτε, θα τα καταφέρουμε... ::) ::) ::)

Καλο απογευμα!!!! εδω ειμαι και γω! σημερα ετρεχα εδω και κει οποτε δεν μαγειρεψα νωρις! τωρα εκανα κοτοπουλο ψητο με πατατες για βραδυνο μια κι'εξω πια!! :P
και γω χαιρομαι που κρατιομαστε ακομα εστω και με απουσες :( *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
καλα να περνατε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ελπίζω ΤΗΕΟ να έφαγες κάτι ενδιάμεσα!!! :P :P :P Μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ σημαντικό το να τρώμε αρκετές φορές από λίγο μέσα στην ημέρα!!!  :-* :-* :-*

Να μαι και εγώ να δώσω το παρών σήμερα!!!
Κατια μου, Θεο μου, Anch μου, ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!
καλή αρχή και καλή συνέχεια να έχουμε!
Anch γνωστό αυτό ότι θα με κρατήσει το φρούτο από το χυμό, αλλά πίνω πορτοκάλι έτσι να πέρνω καμιά βιταμίνη, και σε λίγο θα κάνω φρέσκο μόλις βγουν τα πορτοκάλια! φρούτα μέσα στη μέρα και ειδικά στη σχολή καθώς έχω περίεργο πρόγραμμα και με βλέπω να τρωω φαγητό το απόγευμα κυρίως!

Για πρωί έχω και λέω: τόστ όπως και χθες μια φέτα κομμένη, με κασέρι και λάχανο χυμό και καφέ με ζαχαρίνη αυτή τη φορά! 3
μεσημέρι: φασόλια από χθες φασόλια ντομάτα/καρότο/κρεμμύδι/πιπεριά και φέτα 2 (ναι ναι ήθελα να βάλω ωμό λάδι και το ξέχασα!!!)
για βράδυ μμμμ δε ξέρω ακόμα... έφαγα αργά για μεσημέρι οπότε θα δω κάτι αργότερα!
στα ενδιάμεσα μηλα!
για περπάτημα αύριο καθώς έβρεχε σήμερα!....

ααααααααααα ANCH то κινόα με τη το συνδυάζεις, πως το μετράμε;;;; καιιιιι κάτι ακόμα......ποια η γεύση του;;;;;;;; (βρήκα σε σουπερ μάρκετ και την επόμενη φορά λέω να πάρω να δοκιμάσω)

Βρε;;;; που είστε όλες; λείπετε για ΣΚ;;
Καλά για την Anch αυτή συχνά ξεπορτίζει!!!  :P :P :P οι υπόλοιπες;;;
Εγώ εδώ προσπαθώ!!!
χθες μου έσκασε μύτη μια φίλη με κεικ σοκολατα και πραγματικά δεν κρατήθηκα!
Σήμερα όμως σχετικά κυρία!
πρωί:  (θα μου επιτρέψε αντί για αρράβικες να κάνω τοστάκια με μισή μεγάλη τορτιγια ξέρω διαφέρει αλλά εδώ αρράβικες δεν βρίσκω αλλά θα πέρνω τορτίγιες ολικής) λοιπον, μισή τορτιγια με κασέρι και λάχανο χυμο καφέ 2 μονάδες
ενδιάμεσα 2 μήλα και καφέ εξω
πριν καμία ώρα που γύρισα απέξω για γευμα έχω πατάτες γιαχνή με λάδι 2
και για βράδυ θα το σκεφτω μάλλον σαλάτουλα με τυράκι

Περπάτημα αρκετό στην πόλη για καμια δυο ώρες
Αυτά για σήμερα!!!
όμορφο Σαββατόβραδο!!!

Πολύ γεμάτο Σ/Κ, με καλή παρέα. Τελείωσε η βδομάδα με ένα νικηφόρο αγώνα, όλα καλά!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Gogob, με ρώτησες για την κινόα, δες τα ακόλουθα: https://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13751&subid=2&pubid=129323288, https://www.kinoa.gr/category/%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CE%B1, https://www.athinorama.gr/umami/food/articles/?id=4731. Γεύση ουδέτερη, παίρνει τη γεύση των συνοδευτικών.
Καλή βδομάδα να έχουμε!

Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα!
Με έπιασε μια αίσιοδοξία σήμερα παρά την μουχλά που επικρατεί σήμερα και το + που αντίκρισα σήμερα!
Πάμε να γεμίσουμε αυτή την εβδομάδα
Anch ευχαριστώ για τις σελιδες, θα τις μελετήσω!!!
Κάτια μου! τι ευχάριστα νέα! μπράβο!!!! ότι καλύτερο εύχομαι, μια καλή και ήρεμη εγκυμοσύνη εύχομαι!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
λογικό να πετάς παρά την κούραση του ΣΚ!!!
Εγώ ζυγίστηκα σήμερα για να ξέρω που κινούμε και είμαι εκεί όπου ξεκίνησα συν 800gr ακόμα!....
αλλά προσπαθώ και σε αυτό να είμαι αισιόδοξη!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                79.8                       -2.900                     -2
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,8                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Για πρωίνο: μισή τορτιγια με κασέρι και λάχανο 2 χυμο και καφέ
για μεσήμέρι έχω πατάτες γιαχνί από προχθες (καθώς χθες έφαγα σε μια φίλη) οπότε 2 μονάδες ακόμα
και για αργότερα θα δω!

Καλημέρα καλημέρα!
πολύ πολύ ησυχία επικρατεί και αυτό είναι κάπως στενάχωρο αλλά τι να κάνουμε!!....

Κάτια μου! ε όχι και για τα σκουπίδια!....!! σκέψου και φρόντισε στο πενταήμερο με τον σύζυγο
να κάτσεις και να ξεκουραστείς και όλα θα περάσουν!!!

πρωινό μισή τορτίγια με κασέρι καφέ και χυμό
μεσημέρι....μμμμ τώρα το σκέφτομαι είτε μια μπριζόλα ε ρύζι ή μπιφτεκάκια με ρύζι!
και αφού ακόμα σκέφτομαι το μεσημεριανό φυσικά και δεν έχω ιδέα για το βραδυνό!

Γεια σας κορίτσια! Εδώ είμαι κι εγώ, στην προσπάθεια. Η ζυγαριά δε μου τα λέει καλά, αλλά τα ρούχα μου είναι εντάξει οπότε δεν της δίνω σημασία. Πίνω και τα χαπάκια μου και ελπίζω μόλις τελειώσει και το ορμονικό μου θεματάκι να δείξει και αυτή η ρουφιάνα τίποτις παρακάτω.

Το ευχάριστο είναι ότι άρχισα γιόγκα και είμαι κατενθουσιασμένη. Άλλο πράγμα! Η αλήθεια είναι ότι δεν την είχα σε εκτίμηση αλλά άλλαξα γνώμη. Μας κάνει ένας κανονικός γιόγκι με τις Ινδίες του, τα σέα του, τα μέα του και μάθημα με το μάθημα βλέπω διαφορά και πρόοδο.

Κάτια τέλεια νέα! Με το καλό να γίνουν όλα!!! Και μέχρι να γεννηθεί το μωρό θα έχει την πιο κομψή γιαγιά!.

Φιλιά σε όλες!

Καλησπέρα κορίτσια!
Sweet μπράβο για την γιόγκα και σου εύχομαι γρήγορα περάστικά με το προβληματάκι σου!
Anch πήγα πήρα τελικά Κινοα! εντάξει! δεν τρελάθηκα αλλά νοστιμο μο φάνηκε σε συμδιασμό με λαχανικά
για μεσημέρι-βράδυ έφαγα μια μπριζόλα με μανιταρια και πιπεριες +λάδι και κινόα... οπότε 2 ή 3 μονάδες;
και τώρα θα φάω ένα γιαούρτι με μηλο απλά να μου κόψει την λιγούρα γιατί έφαγα 7 ηώρα!
πιο πριν είχα μάθημα  το απόγευμα ένα μήλο και λίγο τρέξιμο-περπάτημα περίπου 2 χιλιόμετρα

Γεια σας και από μένα... Σπανακόρυζο για μεσημεριανό, μια χαρά. Βροχή με το τσουβάλι το βράδυ... Gogob, 3 μονάδες... ;) ;) ;) Μια συμβουλή, βάζε μπόλικα μπαχάρια και η γεύση της kinoa θα απογειωθεί. :) :) :) kattia, με το καλό βρε το εγγονάκι!!! @}->-- @}->-- @}->-- sweet, θα τρίβεις τα μάτια σου σου λέω. Καινούργιος άνθρωπος θα νιώθεις με τη Yoga. Τι είδους κάνετε;  ??? ??? ???
Προπόνηση στις 5:00 και yoga το βράδυ...
Φιλιά πολλά *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Την καληπέρα μου!
σήμερα πρωί τορτίγια με κασέρι
στη σχολή μέχρι το μεσημέρι ένα μήλο
μεσημεριανό μπιφτεκάκι 2 και ρύζι 1
απόγευμα μπανανα
και τώρα ή μάλλον πιο νωρίς λίγο ρύζι από το μεσημέρι!
για αύριο θα κάνω φακούλες μιαμ!!!!

και επίσης, 2 και κάτι χιλιομετρα περπατημα-τρέξιμο (έχω καιρό να αχοληθώ και είναι και σε ανόμαλο έδαφος και με πονάνε πλέον σήμερα τρομερά τα πόδια μου!!!! αλλά μπρος τα καλή τι είναι ο πόνος δε λένε;!!! )
όμορφο βράδυ!!!
 :-* :-* :-*

Έτσι λένε και έτσι είναι Gogob.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Επίσης θα σου ανεβαίνει η διάθεση και η αυτοεκτίμηση με κάθε νίκη σου ενάντια στην οξεία καναπεδίτιδα!!!  ;) ;) ;)

Μωρέ το ξέρω Anch μου, και για αυτό θα γράφω και τα χιλιόμετρα που θα κάνω καθημερινά να πέρνω ένα κουράγιο! και θα παλέψω με τον εαυτό μου να βγαίνω κάθε μέρα ειδικά όσο έχει ακόμα όμορφες μέρες αργότερα το χειμώνα ξέρω πως θα είναι πιο δύσκολο αλλά μέχρι τότε έχω ακόμα

Gogob, μπράβο σου!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Αλήθεια, δεν έχει στη σχολή γυμναστήριο;  ??? ??? ???

Την καλημέρα μου!
σπίτι σήμερα με ελαφρύ κρύωμα.... αλλά θα το καταπολεμήσω 
πρωί τορτίγια με κασέρι χυμό καφε
για μεσημέρι φακές και σαλάτα σπανάκι με λάδι 2
και βράδυ μάλλον λίγο κοτόπουλο

για τρέξιμο δεν νομίζω να βγω σήμερα, πέρα από το κρύωμα βρέχει καταρακτωδώς....

Anch υπάρχει ένα γυμναστήριο αλλά δεν βολεύει καθώς είναι στην άλλη μεριά της πόλης...

Γεια σας κορίτσια!!! Χάθηκα πάλι, αν και δεν είμαι η μόνη από ότι είδα. Οι λίγες που μείναμε φοβήθηκαν μάλλον τη ζυγαριά της Δευτέρας!!!  >:D >:D >:D Μόνο η ατρόμητη kattia τόλμησε. Μπράβο kattia!!! Ελπίζω να τον πείσεις τον καλό σου!!! Προπόνηση νωρίς το απόγευμα, yoga το βράδυ, φασόλια το μεσημέρι και τώρα αυγά ποσέ με τυρί και λίγο ψωμάκι. Καλό βράδυ να έχουμε... @}->-- @}->-- @}->--

Την καλησπέρα μου!
Μάθημα όλο το μεσημέρι σήμερα
για πρωινό μιση τορτίγια με κασέρι καφε και χυμό
το μεσημέρι δυο μήλα και πιο μετά όταν γύρισα μια σαλάτα και για βράδυ τραχανα με τυράκι και λαδακι νομίζω 4 μονάδες
ζυγίστηκα το πρωί μια βδομάδα μετα

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                        
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)    
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                    
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9              
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                          
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                    
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                79.8                       -2.900                     -2
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,5                       -0,300                    -0,300
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                  
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                        
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                        
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Κάτια μου με τον καιρό που μου είναι μια κρυο μια παγωνιά μια ζέστη, ε όσο και να θες να προσέξεις σε ξεγελάει ο άτιμος, ευτυχώς το πρόλαβα και δεν με έριξε περισσότερο!!!
υπομονή και με την περίοδο και με τα κιλά, δυστυχώς σε αυτή τη φάση είναι πιο δύσκολο αλλά τουλάχιστον να διατηρηθείς και να μην πάρεις!
Ωραίο θα είναι να βγαίνεται μαζί, και στο σύζυγο πιστεύω καλό θα κάνει, αν και δεν ξέρω τις δραστηριότητες του! (αυτό προσπαθώ και εγώ να πίσω τους δικούς μου να κάνουν, συνταξιούχοι και οι δύο ένα περπάτημα καλό θα τους κάνει!!
για αύριο, pfffff πάλι έχω μεσημέρι μάθημα, οπότε το απογευματάκι θα κάνω μια μακαρονάδα με κιμά για όλη την μέρα!

Anch εγώ πάντως έβαλα και πινακάκι! ορίστε μας !!!!  :P :P :P

Gogob, ξέρω ότι είσαι κουρασμένη αλλά μια καλή λύση είναι να φτιάξεις από ήμερα τον κιμά και να φυλάξεις και μια - δυό μερίδες στην κατάψυξη!!! ;) ;) ;)

Εννοείτε ότι έχω έτοιμο κιμά, μαγειρεμένο κιμά στην κατάψυξη! χι χι Anch
Πάντα ότι μπορώ να προετοιμάσω και να καταψύξω, το κάνω για να μην τρέχω αλλά και για μια άλφα οικονομία υλικών/χρημάτων!!!

Μπράβο κοριτσάκι!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Έτσι είναι! Από όπου μπορούμε προσέχουμε για να έχουμε!!
Σε καληνυχτώ Αnch μου! πάω για καμιά ταινιούλα και νάνι μετά!
Καληνύχτα και καλή ξεκούραση!!!!
Αύριο πάλι!
 :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα και από μένα!!
Νύστα κάνει σήμερα!!
Παρα του ότι έχω στις 2 μάθημα επρέπε να συμπληρώσω μια εργασία που έχω για σήμερα οπότε σηκώθηκα νωρίς νωρίς!

Κάτια μου! πλήρη αναφορά! χιχιχι  :P :P Μια χαρά νεότατος!
Ε αφού σου κάνει παρέα τότε όλα καλά!

Για πρωινό τορτίγια με κασέρι, καφέ και χυμό
πριν το μάθημα θα φάω κανένα μήλο
και όταν γυρίσω θα κάνω μακαρονάδα να φάω!!!
για βράδυ θα δω μετά!

Μεγάλο πράγμα το παρεάκι στην άσκηση, όποιας μορφής και να είναι!!! ;) ;) ;) kattia και Gogob μάλλον μείναμε οι τρεις μας πλέον, θα δείξει, ίσως έχουμε επιστροφές και νέες αφίξεις...
Πρωινό ψωμί με μαργαρίνη και μαρμελάδα και μεσημέρι μπιφτέκια στον ατμό και σαλάτα... Απόγευμα προπόνηση και βράδυ pilates. Κορίτσια, ψάχτε κανά dvd  με pilates, τέλεια άσκηση, ειδικά για κοιλιά...
Καλή συνέχεια!!! @}->-- @}->-- @}->--

Κάνω διάλειμμα και τρώω το μηλαράκι μου .... ^-^

anch  μια παροιμία λέει ......απ΄ ολότελα....καλή και η Παναγιώταινα  O_o O_o ;D

σε λίγο σχολάω και πάω για ξεκούραση....θέλω να πιστεύω  :-\

Καλό σας βράδυ κορίτσια


---------------------------------            ------------------------------------             ----------------------------------------             ---------------------------------------

Καλημέρα κι απ ότι βλέπω μόνη κι έρημη ........ :(
εδώ παιδεύομαι στην δουλειά κι είπα να κάνω ένα μικρό διάλειμμα.....

πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ - αβγά με σαλάτα =2
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - καλαμάκια χοιρινά και σαλάτα =3

Την καλησπέρα μου!

Πολλές ώρες μάθημα σήμερα από νωρίς γύρισα σπίτι 2 και έπεσα ξερή για ύπνο, ούτε φαΐ ούτε τίποτα δεν σκέφτηκα
Σηκώθηκα γύρω στις 6:30 έφαγα δυο μήλα μέχρι να μαγειρέψω και μετά μια εργασία για αύριο
και τώρα επιτέλους τρωω
Αντε να δω πως θα κοιμηθώ απόψε με τόσες ώρες ύπνο το μεσημέρι και έχω πάλι να σηκωθω πρωί! αυτό την μια απόγευμα την άλλη πρωι την μια βδομάδα έχουμε την άλλη όχι πολύ με κουράζειειειει!  :-S O_o :-S O_o :-S O_o
Για πρωινό τορτιγια με τυρι
αργότερα στη σχολή ενα μηλο
απόγευμα δυο μήλα
και τώρα ρύζι με μπιφτεκάκι

για αύριο πάλι τρελλό πρόγραμμα αλλά άφησα φαγητό από απόψε!

καλημερα κοριτσια!!!
χαθηκα παλι το ξερω και εχω παρατησει και τη διαιτα αλλα εχω αλλα τρεχαματα τωρα! εχει κλεισει το σχολειο μας 2 εβδομαδες τωρα λογω του σεισμου κριθικε ακαταληλο! προσπθουν να μας πανε σε αλλη πολη και προσπαθουμε να μην το αφησουμε να γινει αυτο. ετσι κανουμε καποιες ενεργειες ολοι μαζι και θα δουμε τι θα γινει.
απο αυριο παντως (απο σημερα δηλαδη) συμαζευομαι και γω!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλό απόγευμα.
Είμαι καινούρια στη δίαιτα αυτή , τη βρίσκω ευκολότερη από άλλες που έχω κάνει κατά καιρούς αλλά έχω μερικές απορίες όπως π.χ.
Το γιαούρτι μπορεί να είναι πλήρες; Το τυρί μπορεί να είναι γραβιέρα ή άλλο λιπαρό τυρί;
Μπορεί το δείπνο μας να είναι μήλα και γιαούρτι (1 μονάδα) ή πρέπει τα φρούτα να τρώγονται αποκλειστικά μόνα τους; Είναι τόσες πολλές οι συζητήσεις στο θέμα που είναι πολύ δύσκολο να ψάξει κάποιος. Αν δεν σας κάνει κόπο των παλιότερων μπορείτε να μου απαντήσετε; Ευχαριστώ εκ των προτέρων και καλώς σας βρήκα!

Την καλησπέρα μου!
Ευτυχώς γύρισα μια ώρα νωρίτερα σήμερα, αν και ο τελευταίος μας φόρτωσε για την επόμενη φορά!!......
Βλέπω και νέο ονοματάκι αλλά και άφιξη από τα πάλια και πολύ χάρηκα!!!

Για πρωινό τορτίγια με τυρί και καφέ
στη σχολή ένα μήλο
και για μεσημέρι ρύζι με τυράκι  2 μονάδες
βράδυ θα φάω μπιφτεκάκι

Θεο μου και εγώ σου εύχομαι όλα να πάνε καλά και φυσικά πρώτα το καλό για τα παιδιά!!!!

Κάτια μου!!!! ε είμαι γκρινιάρα! τι να κάνουμε; αλλά να σου πω; δεν είναι πρόγραμμα αυτό που μας έβγαλαν φέτος!! Τέλος πάντων!

KaraV Αρχικά καλώς ήρθες! Να διευκρηνίσουμε ότι πρόκειται για Δίαιτα-Διατροφή κατι που σημαίνει ότι ναι μεν χάνεις κιλά αλλά με τον πιο δυνατο υγειίνο τρόπο!!
Σχετικά με τις απορίες σου!
1 Ναι το γιαούρτι μπορεί να είναι πλήρης.
2 Το τυρί μπορείς να επιλέξεις όοοοτι τυρί θες! αρκεί να θυμάσε ότι κάθε είδος τυριού μετράει 1μονάδα, αν φας δυο είδη μαζί τότε μετράς 2 μονάδες!
3 Ναι φυσικά μπορεί το γιαούρτι να συνοδευτεί με φρούτο άλλα 1 την φορά ώστε να έχεις μια μονάδα, αν φάς όμως γιαούρτι με μήλο και αχλάδι τότε θα μετρήσεις 3 μονάδες, 1 μονάδα για κάθε τρόφιμο δηλαδή!
Αν θες πες μας, μερικά στοιχεία ακόμα για σένα, τα κιλα σου και που θες να φτάσεις την ηλικία, ώστε την επόμενη φορά που θα θες να σε βοηθήσουμε κάπου να γνωρίζουμε μερικά πράγματα!
Καλή αρχή σου εύχομαι!!!!

Λοιπόν, είμαι 55 χρόνων, 64 κιλά και θέλω να κατεβώ στα 57 . Αυτά τα 7 κιλά τα πήρα από πέρυσι μετά που διέκοψα την Dukan χωρίς να κάνω το τρίτο στάδιο. Ήταν αποτελεσματική αλλά τώρα δεν αντέχω πια χωρίς φρούτα. Θα ήθελα να μου πείτε αν έχω μετρήσει σωστά τις σημερινές μονάδες. Έχουμε και λέμε:

πρωί: Γάλα με καφέ και 1 πορτοκάλι = 1 μονάδα
δεκατιανό: 1 πορτοκάλι= 0 μονάδες
μεσημέρι : 1 πιάτο φακές , τόνο σε νερό με ωμό ελαιόλαδο και μπρόκολο με ωμό ελαιόλαδο = 4 μονάδες
βράδυ: γιαούρτι και 2 μήλα (1 μονάδα)

Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται απ' ότι είδα 2 ώρες μετά το φαγητό τουλάχιστον. Αν φάμε 1 ώρα πριν το φαγητό φρούτο μετρά σαν μονάδα;
Ευχαριστώ

Και έχω μια πείνα τώρα!!!! Θα περιμένω όμως καμιά ωρίτσα για το βραδυνό μου!!!!
Μπιφτεκάκι και σαλάτα!
Αύριο σπίτι και λέω να προσπαθήσωω να κάνω κανένα φασόλι!

KapaV λοιπόν, για τις μονάδες σήμερα πρωι δεκατιανό βράδυ αν ο καφές δεν είχε ζάχαρη μέτρησες μια χαρα! Μεσημέρι, αν η φακές, δεν περιείχαν πατάτα ή λάδι τότε είναι 1 μονάδα, ο τόνος αν δεν είχε ως συντηρητικό ζάχαρη (και αν δεν κάνω λάθος), τότε ειναι 1 μονάδα αυτός και 1 το ελαιόλαδο=2 την στιγμή που και η σαλάτα και ο τόνος είχαν ωμό ελαιόλαδο τότε μετρας 1 μονάδας οπότε 3 μονάδες σύνολο

Καλό θα είναι να τρώς και το απόγευμα κάτι, πχ ένα φρούτο για να κάνει κάψεις ο οργανισμός όπως και το πρωι κατα την γνώμη μου, καλό είναι να τρώς κάτι με 1 ή 2 μονάδες ώστε να σε κρατάει μέχρι το επόμενο γευμα αλλά και να παίρνει μπρος ο οργανισμος και να ξεκινάει τις κάψεις!

Αυτό που λες για τα φρούτα, ισχύει κυρίως αν θες να φας, 1 μηλο και 1 πορτοκάλι μαζί, για μένα δεν έχει σημασία τόσο για τις μονάδες. Τωρα αυτό που λες, να τα τρώς αμέσως μετά το γεύμα ή μετά από 1 2 ώρες οι απόψεις διίστανται, κατα την γνώμη μου και από όσο το έχω ψάξει, καλό είναι να αποτελούνε ξεχωριστό γεύμα ώστε το στομάχι να είναι άδεια και να μεταβολίζονται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα...

Μπα, κάτι κινείται σήμερα... :D :D :D KapaV, καλή αρχή και καλή δύναμη. Μια χαρά στα είπε η Gogob, ότι άλλος θες ρώτα. ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, δύναμη... :-* :-* :-*  kattia :-* :-* :-*
Σκληρή διπλή προπόνηση σήμερα και το βράδυ καγιανά.
Αύριο φεύγω για Αθήνα οπότε καταλαβαίνεται...  >:D >:D >:D

Την Καλημέρα μου!!

Μέρα τεμπελιάς και για μένα!!! Πριν καμία ώρα σηκώθηκα, αλλά μάλλον παρακοιμήθηκα περισσότερο απ΄ οτι έπρεπε! καθώς είμαι σε μεγάλη αδράνεια και κακή διάθεση!
Για πρωινό τορτίγια και καφεδάκι
και για την συνέχεια θα δω, τελικά χθες δεν ετοίμασα τα φασόλια οπότε και εγώ με ότι υπάρχει θα την βγάλω!!!

Anch καλά να περάσεις!!!

------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλέεεεεεεεεεεεεεεεε καλέεεε σεις!!!!

Δύο μερες κανείς;;;;;
Τίποτα;;;;
Εγώ απλά δυο μέρες δεν έκανα Τι-πο-τα!!!!
είχα ανάγκη από ύπνο και αυτό έκανα!!!!
Διατροφικά όχι πολλά πράγματα!
πρόσεχα και ήμουν σχετικά μέσα στις μονάδες  αλλά έτρωγα άτσαλα

Αύριο θα προσπαθήσω να πάρω ψαράκι αν δεν μπορέσω τότε θα δω τι θα φάω μάλλον κανένα μακαρονάκι!!!
Για το ζύγισμα θα το δω καθώς περιμένω να αδιαθετήσω κι όλας οπότε δεν αξίζει και τόσο!
θα δω το πρωί πως θα είμαι!!!!

Δεν το βλέπω να εμφανίζεται απόψε καμία αλλά εγώ Καληνυχτώ!!!!  :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα και καλή βδομάδα

Απ ότι βλέπω μόνη ......το Σ/Κ ήμουν εδώ και έκανα δουλειές ...δεν βγήκα καν από το σπίτι....μαζεύτηκαν τα παιδιά ....και άντε γεια  :-! :-!
το μαγείρεμα, η καθαριότητα και το σίδερο είχαν την πρωταρχική θέση, βαρέθηκα να βλέπω τον νεροχύτη γεμάτο  .... :-\

πρωινό - καφέ
ενδιαμ - 1 κομ. σπανακόπιτα χειροποίητη =2
μεσημ - κοτόπουλο με σαλάτα =3
απογ - μήλα και καφέ =0
βράδυ - σαλάτα =1
 

=============         ==============         ===============           ================         =============


Καλημέρα κοριτσάκια άφαντα ........εγώ επιμένω ........

Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι  *DRINK*........αλλά σε λίγο ξεκινάω απογραφή  >:D και τακτοποίηση αποθήκης  @=


Πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημ - φασόλια ροδινά με ψωμάκι ολικής =3
απογ - μήλα =0
βράδυ - σαλάτα =1

Την καλημέρα μου!
Εδώ ειμαι και εγώ!
Σπίτι σήμερα, αδιαθέτησα δυο μέρες νωριτερα και με έχει διαλύσει....

Δεν πολυ έχω όρεξη, για φαγητό αλλά όλο και κάτι θα φάω....

Κάτια μου! εμείς και εμείς είμαστε  :-* :-* :-*

Γεια σας....!!!! :)
Χάθηκα για πολύ... και επανήλθα με πολύ κακό σκοπό γαι τα κιλά μου...!! >:D >:D
Σήμερα πρωινό κουακερ δεκατιανό πορτοκάλι και λίγο τυρί, μεσημέρι κουνουπίδιμε φέτα και βράδυ γιαουρτάκι!
Ελπίζω να δω επιτέλους φωωωωωωωωωωωωωωωωωωωςςςςςςς!!!! ;D ;D ;D

Γεια σας και από μένα.... Τι κάνετε; πως πάτε; Εγώ αδιαθέτησα σήμερα, σαν τη Gogob, μόνο που είχα 2-3 μέρες καθυστέρηση. Δηλ. μια χαρά αν αναλογιστεί κανείς τι πέρασα το τελευταίο 1,5 χρόνο με τα εμμηνορυσιακά μου. ;) ;) ;) Μεσημεριανό φασολάκια με λίγο ψωμάκι, μετά από προπόνηση... Βράδυ μια yoga θα την κάνω, έχω από την Παρασκευή και μου έχει λείψει. Πείτε κανά νέο καλέ... :-\ :-\ :-\
---------------------------------------------------------------
Νέο ζήτησα και ωπ, η Sevastiana. Καλώς την κοριτσάρα. πως πάνε τα δρομολόγια; Υποθέτω είσαι σε πλήρη φόρμα! @}->-- @}->-- @}->--

Anchouli, το κακο.... καλο... ποιος ξέρει τελικά...; είναι οτι πάω με το αυτοκίνητο!!!
Παράπονο δεν έχω όμως... είμαι φουλ!!! ;)

Κακό είναι, μιας και δεν κάνεις καύσεις αλλά αφού δεν προλαβαίνεις τι να γίνει. Άλλωστε ξέρεις τον τρόπο, το ρίχνεις στα μπαλκόνια και στα παντζούρια...  ;) ;) ;)

ή αλλιώς Ζούμπα όπως λέει και η Τhea! ;) ;)
Και για να μην ξεχνιώμαστε ας πάω να κάνω ένα δρομολογιάκι! ;D
Και μην φάτε μέχρι να γυρίσω!!!!!  8) 8)

Καλέεε τι κίνηση ειναι αυτή σήμερα!!!
φτου φτου μην την ματιάσουμε!!!!
 :P :P :P

Μια καλησπέρα ήρθα να πω!!!!
Καλώς επέστρεψες Σεβαστιάννα!!!  @}->--

διατροφικά σκ@τουλ@ς σήμερα....
Αυρίο θα προσπαθήσω καλύτερα!!!....

καλημερααααααααα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  @}->--
να μαι παλι και εγω εδωωωω.. χιχι
τι κανετε κοριτσια παλια κ νεα?  :)  :D

Γεια σας... Τι είδα; Μήνυμα από την angelangel;  ??? ??? ??? Λέτε να γίνει κανά θαύμα και να μαζευτούμε πάλι; kattia κουράγιο, τι να γίνει, συμβαίνουν αυτά, σκέψου ότι δεν είναι κατακαλόκαιρο τουλάχιστον. Και να ξέρετε ότι δυστυχώς δεν γίνονται αυτές οι δουλειές άμεσα, όχι από αμέλεια αλλά για τεχνικούς λόγους.  :'( :'( :'( ψαρόσουπα με λαυράκι για μεσημέρι, πρωινό ένα τοστάκι και το βράδυ ίδωμεν. Έχω προπόνηση αργά, γύρω στις 8:30 σήμερα. Φιλιά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Την καλησπέρα μου!!!!
Angelangel Τι κάνεις καλή μου! καλως επεστρεψες!!!
Κάτια μου εύχομαι το πρόβλημα να έχει λυθεί!!!

Το πρωί μια φέτα ψωμί με κασέρι καιιιι τρέχοντας για μάθημα!!!
για μεσημέρι μια σαλάτα μόνο, δεν είχα όρεξη
και τώρα κανένα αύγο θα φάω με τυράκι

Δεν πολύ έχω όρεξη για φαγητό αυτές τις μέρες! καλό αυτό από την μια χι χι
Αλλά τρώω κανένα φρούτο έτσι για να μην μένω νηστική!!!

Αυτά στα γρήγορα και πάω να προσπαθήσω να τελειώσω μια εργασία!!!
Καλό βραδάκι εύχομαι!!!!
 :-* :-* :-*

Γειά σας κορίτσια, τι κάνετε?
Είχα πρόβλημα με το ιντερνετ και δεν μπορούσα να συνδεθώ.
Λοιπόν από διατροφή δεν έκανα και πολλά πράγματα αλλά δεν θα το βάλω κάτω, συνεχίζω κανονικά.

Πρωί βρώμη με γάλα και μελανόμηλο (κάπως έτσι δεν το λένε?) 2 μονάδες
Μεσημέρι: ρύζι με μοσχάρι κοκκινιστό και σαλάτα λάχανο 3 μονάδες + τυρί 1 μονάδα
Απόγευμα πορτοκάλια
Βράδυ λαχανο με τυρί  1 μονάδα
Σύνολο 7 μονάδες σωστα?

Σκληρή προπόνηση, τρέξιμο γενικότερα και βραδυνό γιαούρτη με βρώμη, μέλι και κανέλλα.  ;) ;) ;) eleftheeria, μια χαρά μετράς αν δεν έχει λάδι η σαλάτα λάχανο.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Gogob, είπαμε: "τρώμε με μέτρο και σωστά" Δεν θέλω ξενηστικόμάρες, έτσι;  ;) ;) ;) Πάω να ξαπλώσω με κανά βιβλίο, καληνύχτα!

Την καλημέρα μου!!!
Και ένα καλό όμορφο γλυκό και γεμάτο μήνα εύχομαι!!!
Χάλια χάλια χάλια σήμερα με την περίοδο, ευτυχως δεν έχω μάθημα και μπορω  να την βγάλω στο καναπέ μέχρι να ηρεμίσω λίγο!
αλλά με περιμένουν δουλίτσες-σουπερ μαρκετ και καθάρισμα, καθώς είπα σε φίλες αύριο να ρθούνε για φαγητό και να κάνουμε κάτι εργασίες που έχουμε!
Αλλά το απόγευμα όλα αυτά!
για πρωινό τορτίγα με κασερι
για μεσημέρι μμμμ λίγο μπριζόλα ψητή και σαλάτα
και το βράδυ θα δω στη πορεία!

Anch όχι καλέ δεν έμεινα και νηστική τελείως απλά δεν είχα όρεξη για φαγητό
Κατια καλα να περάσετε το ΣΚ
Ελευθερία καλως επέστρεψες!


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλε σειιιιιιιιιιιιιιιις!!!!!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

άφαντες όλες!!!!!!!!!

Δύσκολο ΣΚ αυτό!!! παω νωρις για ύπνο! και αύριο πρωι πρωι σας θέλω εδώ!!!!!
 :-* :-*

Καλό μήνα με καθυστέρηση κορίτσια. Κουραστικό αλλά ευχάριστο Σ/Κ. Εσείς πως περάσατε; ;) ;) ;)

Γειά σας, καταρχήν καλό μήνα κι από μένα και πιστεύω να είχατε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.
Εγώ είχα τόσο πολλές δουλειές στο σπίτι που δεν μπόρεσα να μπω.
Κι από αύριο κανονικά στο πρόγραμμα.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια. Όλα καλά; 8) 8) 8) Πρωινό ζέα με γιαούρτι, μέλι και κανέλλα. Μπανάνα για τη δουλειά και μεσημέρι φακές. Απόγευμα προπόνηση και το βράδυ yoga. Σας φιλώ...  :-* :-* :-*

Την καλημέρα μου με χαμόγελα για μια όμορφη εβδομάδα
Θα ξεκινήσω από το ζύγισμα και ότι παρα με περίοδο, ντυμένη και έχοντας φάει λίγο
και ένα άτσαλο ΠΣΚ επειμένω στα 71,500, όχι, δεν τρελαίνομαι ξέρω ότι δεν είμαι τυπική, αλλά θα προσπαθήσω περισσότερο!

για πρωινό μια φετα ψωμί με τυρί και καφεδάκι
το μεσημέρι έχω από το Σαββατο κανελόνια με σπανάκι και φέτα 3 μονάδες
στη πορεία θα δούμε....

Μια όμορφη μέρα να έχετε! φευγω για μάθημα μέχρι αργααααα!!!!
 :-* :-* :-*

Έλιωσα το κορμάκι μου λέμε....... Έφαγα και 2 αυγουλάκια ποσέ με λίγο ψωμάκι και μπρόκολο, κολοκύθι βραστό. Για αύριο μοσχάρι με πουρέ. kattia, είδες όχι μόνο για περπάτημα σε πήγε το στεφάνι σου αλλά και σε cross fit προπόνηση... ;) ;) ;)

Την καλησπέρα μου!
Εύχομαι να είχατε μια καλή μέρα!!
Για βραδυνό αυγουλάκι και λίγη σαλάτα...

Δε ξέρω γιατί αλλά σήμερα δεν μπορώ να πω ότι είμαι στα καλύτερα μου, κουρασμένη, και σωματικά (αν και κοιμαμαι) άραγε να θέλει να με προειδοποιήσει ο οργανισμός μου για τιποτα;; αλλα και ψυχολογικά, και προσπαθω να μην το βγάζω κυριώς στους γονείς μου την όλη κατάσταση...
Φαντάζομαι θα περάσει σύντομα!...
εσεις πως τα πάτε;;

Καλημέρα κορίτσια!!! Τι κάνουμε; Πρωινό γιαούρτη με ζέα και μελάκι. Και μπόλικη κανέλλα φυσικά!!! Gogob σε όλους μας συμβαίνει αυτό τέτοια εποχή. με το που άρχισε η συννεφιά και η βροχή έπεσε η διάθεση μας. Τι να γίνει, είμαστε ευμετάβλητοι...

καλημερουδια κοριτσιαααα!!!! ηταν σαβ/κο με ατασθαλιες πολλεσ αλλα απο χθες πιστη!!!! χιχι κ συνεχειζουμε.  @}->-- να ρωτησω.. αν κανω χυμο απο 3 φρουτα 0 μοναδων δηλ. μανταρινι πορτοκαλι κ μπολικα λεμονια(μιαμ μιαμ) μετριεται σαν 1 μοναδα ετσι?  :(
και ο λωτος πιανεται ως 1 μοναδα?

Καλημέρα και απο εμένα και καλό μηηηηνα!!!! :)
Η διατροφή βαίνει καλως!
Πρωινό μήλο, δεκατιανό πίτα με τυρί, μεσημέρι κοτόπουλο κοκκινιστό με χόρτα άγρια και βράδυ γαλατάκι.
Τα φιλιά και την αγάπη μου! :D

Την καλημέρα μου!
για πρωινό, τορτίγια με κασέρι και μαρουλάκι
το μεσημέρι ή μάλλον απογευματάκι καθώς έχω μάθημα θα φάω σε μια φίλη οπότε δεν ξέρω τι θα έχει
ανάλογα θα κινηθεί και το βράδυ

anch Δεν με έχει επειρεάσει τόσο ο καιρός, ευτυχώς ακόμα πέρα από την ψύχρα είναι καλός, έχω επηρεαστεί πολύ από το οικονομικό και την ψυχολογία που υπάρχει γενικώς, που όλοι ειναι σκ@τ@, μιλάω με το αγόρι μου, παρά την εργασία του, δεν βγαίνει, μιλάω με τις κολλητές μου άνεργες και περιμένουν ψάχνουν...., μιλάω με τις αδερφές μου χάλια.... θέλω από κάπου να πιαστώ και δεν βρίσκω, έχω σχέδια στο μυαλό μου, αλλά δεν έχω την δυνατότητα να κάνω τίποτα... Και στο καπάκι μου εμφανίζονται άτομα που δεν λογαριάζουν τίποτα και εκεί εκνευρίζομαι....
ΟΥΦ τα πα τώρα και πιστεύω θα περάσει!
 :-S :-S :-S

Πονάω παντού, έχω πυρετό, χάλια!!!  :( :( :( Πάντως πήγα pilates μια και μετά είδα ότι έχω πυρετό... Έφαγα ένα τοστ και ήπια panadol, έχω και περίοδο βλέπετε. Αφού κλάφτηκα πάω παρακάτω...  ;) ;) ;) Sevastiana *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* angelangel, 2 μονάδες, το λεμόνι δεν μετράει και ο λωτός 1 μονάδα.  :-[ :-[ :-[ Gogob, σε καταλαβαίνω αλλά μην το βάζεις κάτω, το τυχερό του καθενός είναι δικό του και διαφορετικό από των άλλων...  @}->-- @}->-- @}->-- Για αύριο το menu, φασολάδα...

Καλημέρα σας,
Ειμαι καινούργιο μέλος , αλλά εδώ και δυο μήνες διαβάζω όλες τις δίαιτες για να δω ποια μου ταιριάζει και ξεκινήσω. Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα των μονάδων για να μην μαγειρέυω και χωριστά απο την οικογένεια. Είμαι 1,67 και είμαι 68 κιλά, θέλω να φτάσω τα 58.Επειδή έχει πολλές ενότητες και δεν μπόρω να τις διαβάσω όλες, μπορείτε να μου πείτε αν έχει αποτέλεσμα σαν δίαιτα? Επίσης το πρωϊνό μου είναι γάλα με πίτουρο βρώμης σαν ποριτζ, αλλά επειδή δεν μου αρέσει η γεύση απο το ασπρο γάλα προσθέτω μια ζαχαρινη natreen stevia και λίγο κακάο αγλυκο ή βανίλια (την ασπρη με το κοκκινο καπάκι, χωρίς ζάχαρη). Μετράει σας 2 μονάδες ή παραπάνω?
Έχω και άλλες απορίες αλλά με τον καιρό!!
Ευχαριστώ!!

Η καλη μερα απο το πρωι λενε φαινεται!! κι ομως ισχυει και το η καλη μερα απο το προηγουμενο βραδυ θα φανει!!
Χθες μου χαλασε ο υπλογιστης.... εν μεσω εργασιας..... grrrrr σημερα χτυπησα την πλατη μου, κ μου εσπασε κι καλος μου ο
καθρεφτης..... σκ$€&τα...
Και ειναι ακομα 12 το μεσημερι! η εργασια δεν τελειωσε  κ την θελω για αυριο οποτε τρεξιμοοοοοοοο
Anch και Κατια σας ευχαριστω! ξερω θελει καλα νευρα κ υπομονη για να περασει, απλα σε αυτη τη φαση δεν τα χω.....
Διατροφικα το πρωι ενα μηλο κ καφε τωρα μια τορτιγια με κασερι, υπνο κ το μεσημερι θα δω.....

Μαργαριτα καλως ηρθες κ καλη αρχη ΑΝ δεν κανω λαθος μετρας 2 αφου το κακαο χωρις ζαχαρη ειναι 0 κ η βανιλια το ιδιο, οσο για τη ζαχαρινη αν ειναι στεβια τοτε 0 αλλα αυτη τη στιγμη δεν το δενω κομπο!!!

Γεια σας κορίτσια! Τι έχουμε; Γκρίνια βλέπω και πως να σας μαλώσω αφού και εγώ σε μιζεροφάση είμαι!!!  >:( >:( >:( Gogob, ευχέλαιο παίζει;  ??? ??? ??? kattia από ότι κατάλαβα συνεχίζεις δυναμικά την άσκηση...  >:D >:D >:D Margarita2013 καλώς ήρθες και καλή αρχή. Η διατροφή έχει αποτελέσματα αρκεί να την τηρείς. Επίσης είναι πολύ βολική. Τσέκαρε και τις συνταγές, θα σε βοηθήσουν. Σωστά μετράς 2 μονάδες. ;) ;) ;)

2 Μπιφτεκια και μια πατατα βραστη για μεσημερι
και μετα τρεξιμο σε μια φιλη να τελειωνουμε τ!ν εργασια!!
ANCH μου..... αρχικα περαστικα! ξεχασα πριν να το γραψω! 2ον μπα δεν θα το ελεγα οτι παιζει για διαφορους λογους....
Καλο απογευμα!!

Λοιπόν το σημερινό πρόγραμμα για μένα:
Πρωϊνό : Καφές χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό: Δύο αυγά βραστά (1)
Μεσημεριανό: Μπούτι Κοτόπουλο με λάδι και λεμόνι και Μαρούλι σαλάτα μόνο με λεμόνι (2)
Αργότερα κανένα μήλο και για βράδυ το ίδιο με το μεσημεριανό.
Στο σύνολο 5 μονάδες.

καλημερα κοριτσιααααα!!!  *THUMBS%%__%%UP*
βλεπω οι καλες οι μερεσ ισχυουν για ολο τον κοσμο... σε μενα ηταν το πιο ωραιο ξυπνημα για να παει χαλια κ αυτη η μερα κ ολοσ ο μηνας μα τοσοι γκαντεμια βρε παιδι μ??? τοσοι??? ελεος. ουφ
ακριβουλα περαστικουλια σου!!!  @}->--

πρεπει να γινω λιγο πειθαρχειμενη πολυ πειρασμοι την τυχη μου μεσα ολο το βραδυ τσουπ ξεφευγουμε λιγακι.. ναι μεν δ λεω χανουμε γραμμαρια αλλα..ξεφευγουμε απτο προγραμμα αλλα θα αλλαξει αυτο που θα παει στο χερι μας ειναι..   ;D

Καλημέρα κορίτσια

ΑρχηγMargarita2013 καλό ξεκίνημα και καλά χασίματα.....άμα την ακολουθήσεις πιστά χάνεις και να ξέρεις τρως απ΄όλα δεν στερήσε τίποτα
Gogob κοριτσάκι μου πρόσεχε .....βάλε κι ένα ματάκι  ;)
angelangel  στην ίδια κατηγορία είμαστε .....πολλοί οι πειρασμοί και ξεφεύγω ....έχω έλλειψη πειθαρχίας.....αυτό πως διορθώνετε δεν ξέρω  ^-^

πρωινό- καφέ =0
γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημ - κρέας χοιρινό με κριθαράκι στο φούρνο =3
απογ - καφέ και μήλο =0
βράδυ - γιαούρτι με μήλο και καλαμπόκι (ποπ κορν) θα μαζευτούν τα παιδιά να δούμε ταινία =2

===============        ================         ==================        =================         ================

Κοριτσάκια καλημέρα ........αν και δεν βλέπω καμία μέσα
κι εγώ στην δουλειά βρίσκομαι μπήκα για μια βιαστική καλημέρα ......και συνεχίζω  :-S

Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με κανέλα και μήλο =2
μεσημ - φασολάδα με ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ με μήλα =0
βράδυ - μάλλον γιαούρτι με κανέλα =1
τα λέμε αργότερα  *KISSING*

 

Καλημέρα ομορφιές μου!
Αρχηγέ, περαστικα!! Βγες και λίγο εξω.. πολλά μικρόβια μες το σπίτι.... :P :-* :-*
Μαργαρίτα καλή αρχή και καλα αποτελέσματα! Να προσεχεις λιγο  το πρωινό σου, γιατί ο καφες δεν είναι φαγητό, οπότε δεν βοηθάει τον οργανισμό σου να κανει καυσεις. Ενα ποτληρι γάλα, ενα γιαουρτακι, ενα μπολακι κουακερ σε χυμο πορτοκαλιού θα ήταν μια ακομη μονάδα δηλαδή 6 στο συνολο!  :)
Κατια, το ποπ κορν δεν είναι 2 μον;
Εγω παω καλά, πρωινό πορτοκάλι, δεκατιανό πίτα με τυρί, μεσημέρι κουνουπίδι με πατατες και φετα και βραδυ το γαλατακι μου! ;)
Φιλιαααααααααααααααααααα!!!! *KISSED*

Την καλημερα μου!
Ευχαριστω αρχικα για το κουραγιο κ το ενδιαφερον!!!
οχι οτι τα πραγματα πανε πολυ καλυτερα....αλλα φανταζομαι θα περασει!
Χθες δεν μπηκα, μαθημα ως αργα κ μετα δουλιτσες..... Ευτυχως, η εργασια μαλλον
πηγε καλα!!
Σημερα για πρωινο τορτιγια με κασερι κ λαχανο καφε χυμο
μεσημερι φακες με πατατα και λαδι
και το βραδυ θα δω!!!

Μια καλη μερα ευχομαι

Γεια σας κορίτσια!!!Λοιπόν για σήμερα η μέρα πήγε ως εξής:
Πρωϊνο : Γάλα με πίτουρο βρώμης 2
Μεσημέρι : Μοσχάρι κοκκινιστό 2
Για απόγευμα και βραδυ κανένα φρούτο και αυγά βραστά με σαλατούλα.
Το Σαββατοκύριακο φοβάμαι γιατί παρασέρνομαι!!!

Γεια σας κορίτσια, ευχαριστώ για τις ευχές. Είμαι καλύτερα, ευχαριστώ. Πάντως τις προπονήσεις μου δεν τις έχασα, μην ανησυχείτε!!!  ;) ;) ;) Μεσημέρι φασολάδα και το βράδυ τοστάκι. angelangel, χρόνια πολλά και καλά κοριτσάκι μου!!! @}->-- @}->-- @}->-- Margarita2013, το Σ/Κ είναι δύσκολο για όλες μας. Γι' αυτό δώσε λίγο ανοχή στην αρχή και το Σ/Κ πήγαινε στις 7 μονάδες. Άλλωστε το άρχισες με 5 μονάδες, πολύ σκληρά...  :-\ :-\ :-\ Gogob, https://www.youtube.com/watch?v=iCnvd5_Q7gQ...  kattia, συνέχισε με δύναμη!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Sevastiana, μια χαρά τα πας, μπράβο... και μιας και το ανέφερες, μάλλον έχεις δίκιο, πάω για ποτάκι!!! :P :P :P

Γεια σας και από μένα κορίτσια!!! Καλό Σ/Κ!!! Τι νέα; Εγ μεσημέρι παστίτσιο. Μικρό κομμάτι αλλά τελείως εκτός μονάδων. Όμως μαις και σε μια βδομάδα αρχίζει η μηστεία είπα να το φάω. Άλλωστε μια βδομάδα τυπικότατη ήμουν και στις προπονήσεις μου και σε όλα. Μου αξίζει σωστά;  ;) ;) ;)

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε; Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες. Χτες γράφτηκα γυμναστήριο ελπίζω να καταφέρω να πηγαίνω κάθε μέρα, πάντως για πρώτη μέρα καλά ήταν.
Λοιπον από διατροφή καλά πιστεύω ότι πάω. Δεν μπαίνω συχνά αλλά δεν σας ξεχνάω απλώς ο χρόνος μου ειναι περιορισμένος.
Από διατροφή σήμερα
Πρωί αράπικη πίτα με τυρί, 2 μονάδες
Μεσημερι σούπα από κοτόπουλο με λάχανο χωρίς λάδι άλλες δύο μονάδες για το βράδυ βλέπουμε μάλλον γιαούρτη με μήλο, δεν ξέρω θα δω.
Ελπίζω να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.

Καλησπερα και καλο ΣΚ και απο μενα!!!
Και εκει που θα λεγα οτι ξεκουραστικα σημερα, ειχα μαθημα 9-2.... Ναι Σαββατιατικο....
Φαινεται απο τωρα οτι θα ειναι πολυ δυσκολη χρονια, καθως μας πανε απο την εργασια στην εργασια..... Θα περασει ομως!!.... προσπαθω να ειμαι θετικη ANCH ευχαριστω για το τραγουδακι!!! :-)
 Για πρωινο τορτιγια και αυγο
μεσημερι (δηλαδη πριν λιγο) σπανακορυζο με λαδι 2 και για βραδυ μμμμ θα το σκεφτω

καλημερα κοριτσια!!
ναι ειναι το πραγματικο μου ονομα ΑΓΓΕΛΙΚΗ. σασ ευχαριστω πολυ!!!!!  @}->--
 λοιπον εχουμε κ λεμε:
πρωι. 1 χυμο γκρειπφρουτ
μεσημερι. μακαρονια με κιμα κ τυρακι =4
βραδυ. αυγουλακι =1

καλησπερα κοριτσια!!!! εδω ειμαι και γω!!! απο υγεια καλα, :)  απο νευρα πολλα, >:(  απο κιλα.....χειροτερα δεν γινετε :( :(
με πηραν τα προβληματα απο κατω!
αυριο μπαινουμε στον δευτερο μηνα χωρις σχολειο και οπως καταλαβαινετε δεν ειναι το καλυτερο απο πολλες αποψεις!!!! ουτε αυτη την εβδομαδα θα κανουν. την πεμπτη περιμενουμε μια επιτροπη να ελενξει ενα παλιο σχολειο που θελουμε να βολευτουν τα παιδια προσωρινα. αν μας το ενγκρινουν εχει καλως αλλιως θα γινει εμφυλιος εδω!!!
με τουτα και με κεινα εχω κανει τη διαιτα του ανανα! :P
καλη εβδομαδα και καλη δυναμη σε ολες σας!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα και απο μενα!!
Τι μου κανετε;Μια ομορφη και ηρεμη εβδομαδα ευχομαι να εχουμε!
Εγω γενικα καλα, το παλευω να μην με παρει Πολυ απο κατω!....
Αλλα εχω ενα ευχαριστω ειμαι -200 !!! αρα 71,300 θα προσπαθησω να βαλβ το πινακακι αλλα μπαθνω απο κινητο...
Για πρωινο μια φετα ψωμι με τυρακι και καφε
το μεσημερι μακαρονια με ντοματα
και το βραδυ θα δω......

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα!! Λοιπόν το ΣΚ και εγώ δεν θα το σχολιάσω δυστυχώς, το μόνο που θα πω είναι οτι έφαγα λές και δεν θα ξαναέτρωγα ποτέ!!!
Σήμερα όμως μπαίνω στον ίσιο δρόμο. Ευτυχώς από την άλλη Κυριακή θα νηστέψω, γιατί αυτά που με καταστρέφουν είναι τα γλυκά. Ευτυχώς τα νηστήσιμα δεν μου αρέσουν...
Σήμερα το πρωί ένα ποτήρι γάλα, δεκατιανό μια μπανάνα, μεσημέρι κοτόπουλο κοκκινιστό με σαλάτα και μία φέτα ψωμί. 5 μονάδες εως τώρα. Μία μένει για το βράδυ..
Καλή μας συνέχεια κορίτσια!!

Καλή βδομάδα κι από μένα. Βροχερή ξεκίνησε, να δούμε πως θα συνεχιστεί... Πρωινό γιαούρτη με ζέα και μέλι-κανέλλα, μπανάνα για δεκατιανό και μεσημέρι μπιφτέκια στον ατμό με λαχανικά στον ατμό. 5-6 προπόνηση και το βράδυ yoga. THEO, άντε, με το καλό!!! Κουράγιο φιλενάδα!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* kattia, και εγώ αδιάθετη αλλά δεν το ρίχνω εκεί το μασούλημα!!!  :P :P :P Gogob, μπράβο!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Margarita2013, μη μασάς, πάμε πάλι!!! ;) ;) ;)

Ηρθα σπιτι για φαγητο και να φυγω σε μια ωρα για μαθημα παλι! Και μετα να παω το λαπτοπ να μου το κανουν, ευτυχως φτηνα!!
Ευχαριστω ANCH!! λιγο λιγο θα τα καταφερω
Αν μπορει καποια να βαλει το πινακακι για μενα με τα νεα στοιχεια θα την ευχαριστουσα... Δεν μπορω να το κανω αντιγραφη επικολληση...

καλημερα ομορφες.....  @}->--
πρωι. 1 μπανανα =1
μεσημερι. μαλλον πατατουλες μπλουμ  *THUMB%%__%%DOWN* με τυρακι =3
βραδυ. μαλλον μπανανουλα =1

αμαν απο φαγητο εχθες κ σημερα χαλια ακου εκει πατατες μπλουμ κ ρεβυθια.. μπλιαχ λεμε  :-!


περαστικα kattia 8α περασουν!

Καλημερα σας αγαπημενες!
Χθες ειχα μια υπεροχα γεματη μερα  καθως ηρθε ο καλος μου να μου κανει εκπληξη!! το ασχημο ειναι οτι σημερα φευγει....  :(  :(
Αλλα σημασια εχει η πραξη ε;; και σε λιγο παλι θα τον δω....
Χθες οπως καταλαβαινεται που μυαλο για μοναδες αλλα και σημερα το πρωι!
Απο το μεσημερι ομως θα φαω ελαφρα!!!
ΚΑΤΙΑ Ευχαριστω για το πινακακι και ευχομαι γρηγορα περαστικα!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλε σεις;;;;; χαθηκατε καπου στη διαδρομη;;;
Κατια μου; πως εισαι;;;;;;;
Εγω χαλια σημερα, επεσα σκοτωθηκα που λεει λογως, μονο ο απαυτος μου ξερει ποσο πονεσα κ η μεση μου.... Μην με ρωτησετε πως το παθα....δε ξερω.....
Διατροφικα, το πρωι Μηλο καφε κ τρεξιμο
Μεσημερι ψητο κοτοπουλο, με πατατες φουρνου λαδι και σαλατα
Βραδυ, θα ετοιμασω λιγη κοτοσουπα γιατι μαλλον κατι με τρυγυρναει και μαλλον θα τσιμπισω λιγο κοτοπουλακι με σαλατα...

Καλημέρα κορίτσια και καλή Σαρακοστή να έχουμε. Χάθηκα αλλά έμπλεξα λιγουλάκι...  :-[ :-[ :-[ Gogob, περαστικά κοριτσάρα μου.  @}->-- @}->-- @}->-- Μεσημέρι ρεβύθια, πρωινό ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.

Καλημερα και απο μενα!
Κοριτσια μου ευχαριστω! Ευτυχως λιγο συναχι εχω μονο κ δεν θα το αφησω, ο πονος απο χθες ειναι λιγοτερος μονο μα ασχημη μελανια εκανα αλλα θα φυγει!
ΚΑΤΙΑ μου οσο κ να προσεχω ο καιρος ειναι πολυ περιεργος δεν εχει μονο κρυο ή μονο ζεστη, μονο ηλιο ή μονο βροχη οποτε αυτο ειναι το χειροτερο! Ευχομαι το ΣΚ να ξεκουραστεις κ να γυρισεις καλα!
Για πρωινο τορτιγια με κασερι κ λαχανο
Μεσημερι κοτοσουπα που θα τελειωσω σε λαχανικα
Κκαι το βραδυ βλεπουμε

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Παλι καμια δεν εμφαιστηκε......
Εγω σημερα θα ελεγα οτι ειχα μια ελαφρως ελευθερη μερα!
Και γενικα μπορω να πω οτι απο χθες το μεσημερι μετα τη σχολη....( ακους εκει Σαββατιατικα και πρωι πρωι μαθημα......) ξεκουραστηκα! κοιμηθηκα αρκετα κ γενικα χαλαρωσα καπως!
Για αυριο βραζω κρεας για σουπα, να ειναι ετοιμο κ οταν τελειωσω το μαθημα θα παω λαικη και θα ρθω να τη τελειωσω.....
Εσεις; ευχομαι να ειχατε ενα καλο ΣΚ!!!!
Καλο βραδακι

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε κορίτσια! Όλα καλά;  ??? ??? ??? Είχα ένα γεμάτο Σ/Κ, χωρίς όμως ιδιαίτερα καλή ανάμνηση, τέλος πάντων, είπαμε, τα καλύτερα έρχονται!  ;) ;) ;) Πρωινό, ρυζό με βιτάμ και μέλι, πριν από λίγο μανταρίνια και για μεσημέρι ρεβίθια. Καλή συνέχεια! :) :) :)
--------------------------------------------------
Ωραιότατα τα ρεβύθια μου. Συνεχίζω τη δουλίτσα μου και σε καμμιά ώρα φεύγω, σπίτι ξάπλα, προπόνηση και στη συνέχεια γήπεδο... ;) ;) ;)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Από εχτές ξεκίνησα νηστεία, οπότε ευτυχώς τέλος και τα γλυκά.
Για πρωινό μία μπανάνα και καφέ με μια ζάχαρη (2), Μεσημέρι ρεβύθια χωρίς λάδι και ψωμί (2), απόγευμα πορτοκάλι (0) και το βράδυ το ίδιο με το μεσημεριανό (2).
Σύνολο 6 μοναδούλες!!
Για σήμερα το πρωινό μου κουλούρι ολικής και καφές σκέτος (2), δεκατιανό μήλο , το μεσημέρι σούπα με λαχανικά χωρίς λάδι, σαλάτα με φασόλια και μια φέτα ψωμί (2), για βράδυ βλέπουμε.
Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα γιατί τις προηγούμενες μέρες δεν τα πήγα πολύ καλά. Εσείς πως τα πάτε με τις απώλειες?
Νηστεύει καμία?

Καλη εβδομαδα κ απο μενα!
Ευχομαι αυτη η εβδομαδα να ειναι καλυτερη για μενα!! Εχω αρχησει να κουραζομαι λιγο και να θελω να φυγωωωωω αλλα θα περασει ο καιρος!!!
Το πρωι ζυγιστηκα και αλλα 200 μειων!!!!!! αρα 71,100!!!
Για πρωινο τορτιγια με κασερι κ τωρα ενα πορτοκαλι,
τελειωνω την κρεατοσουπα με 2 μοναδες, και αν προλαβω θα φαω τωρα αλλιως αργοτερα γιατι εχω να παω τη μικρη μου στο γιατρο για μια επεμβαση!! Για να μην μπερδευτει καποια απο τις καινουργιες οπου μικρη ειναι η ψιψινα μου!
Το βραδυ θα κινηθει αναλογως με το ποτε θα φαω!!!
Αντε να γινει κ ο υπολογιστης μου να γραφω πιο ανετα!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καμια δεν ειναι εδω;;;;
Μια καλημερα ηρθα να πω!
Δυο μερες εχω να κοιμηθω, καθως η μικρη μου δεν με αφησε.... και δυστυχως αυτη η ταλαιπωρια εδρασε αρνητικα κ σημερα ειμαι με πυρετο....
Αλλα το παλευω!
Σημερα για πρωινο φρυγανιες
κ το μεσημερι εχω φακες.
και σιγουρα πορτοκαλακια τσαι κ ζεστουλα!!

Καλησπέρα κορίτσια ....πολύ δουλειά και δυσκολεύομε να μπω  :-!

Gogob μπράβο για τα χασίματα....περαστικά σε σένα και στην ψιψίνα σου  *KISSED*

 Margarita2013 όχι δεν νηστεύω από τώρα μόνο 15 μέρες πριν τα Χριστούγεννα.....οι λόγοι είναι υγείας πιστεύω να με συγχωρέσει  ο Θεός

anch όλα καλά ??

Μήπως πρέπει να αφαιρέσουμε κάποια ονόματα από το πινακάκι ??? που έχουν να παρουσιαστούν πολύ καιρό ??
Εγώ + 200 γραμ. πάλι στα 80...... :'(  :(

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2.700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,1                      -0,700                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

πρωινό - χυμό πορτοκάλι και 2 παξιμαδάκια ολικής =1
καφέ =0
μεσημ - φασολάδα και ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - μάλλον καμιά σούπα λαχανικών με μανεστράκι = 2

Γειά σας κορίτσια, είχα πρόβλημα με την μέση και με έριξε στο κρεβάτι, αλλά τωρα είμα καλύτερα. Από διατροφή δεν μπόρεσα να κάνω και πολλά πράγματα, αλλά σήμερα ξεκίνησα πάλι.
Λοιπόν:
Πρωινό: βρώμη με γάλα και στέβια (2 μονάδες)
Μεσημεριανό: σαλάτα μαρούλι με τυρί φέτα και 3 φρυγανιές μαζί με το λάδι (3 μονάδες)
Απογευματινό: 2 μπανάνες (1 μονάδα)
Βραδυνό: γιαούρτι με μήλα (1 μονάδα)
Σύνολο 7 μονάδες, πιστεύω ότι πήγα καλά για αύριο σκεύτομαι να φτιάξω φακές.
Από κιλά είμαι στα ίδια, ορίστε και το πινακάκι.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2.700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,1                      -0,700                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Κοριτσάκια καλησπέρα μπήκα βιαστικά για ένα γεια..... ::)
απ΄ότι βλέπω απουσιάζετε όλες ....

πρωινό - καφέ , γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ - χοιρινό με ραδίκια αυγολέμονο και 2 φέτες ψωμί = 4..... έσκασα αλλά το ευχαριστήθηκα
απογ - καφέ και βράδυ δεν ξέρω κάτι ελαφρύ

eleftheeria  μπράβο που συγκρατήσε στα ίδια κιλά....κι αυτό θέλει κόπο  ;D

καλό σας βράδυ
 
 

Γεια σας και από μένα κορίτσια, πολύ πίεση αυτές τις μέρες. Αφού να φανταστείς "ξεράθηκα" χθες από τις 12 παρά. Σήμερα τέλειο σπανακόρυζο το μεσημέρι και αύριο κουνουπίδι κοκκινιστό. Gogob, περαστικά στη μικρή.  @}->-- @}->-- @}->-- eleftheeria και σε σένα και καλή δύναμη. @}->-- @}->-- @}->--  kattia, εξαιρετικό το φαγητό σου, όντως!!!  :-r :-r :-r Margarita2013 , εγώ νηστεύω και μάλιστα κάθε χρόνο χάνω και 2-3 κιλάκια, έτσι για να έχω περιθώριο στις γιορτές. Βέβαια θέλει λίγο προσοχή ώστε να παίρνεις πρωτείνη, ασβέστιο και σίδηρο.

Την Καλημερα μου!!!
Ευχομαι μια ομορφη μερα να εχετε!!
ΚΑΤΙΑ μου, ευχομαι το τρεξιμο στη δουλεια να βγει σε καλο!! Σε ευχαριστω κ για τα περαστικα και που σκεφτηκες να μου αλλαξεις το πινακακι!!!
ANCH ελπιζω η πιεση συντομα να χαλαρωσει!!! Ευχαριστω για τα περαστικα!!!
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ συνεχισε την προσπαθεια κ θα γινει το καλο!!!!
Εγω σημερα ειμαι καπως καλυτερα μονο που εχω λιγες ζαλαδες... αλλα θα φυγει....ε;!!!!
Σημερα για πρωινο φρυγανιες χυμο καφε
το μεσημερι μακαρονια με κιμα
και το βραδυ μαλλον σαλατα κ αυγο ή αυγα κ φρυγανιες!
Με εχει πιασει κ μια ανυπομονισια  να φυγω να την κανω αλλα προσπαθω να το παλεψω ακομα!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Μονη μου τα λεω αλλα δε πειραζει!
Ευχομαι να ειχατε ενα καλο Σαββατοκυριακο!!!
Εγω μπορω να πω οτι το περασα ηρεμα.....
Διατροφικα καλα! εκτος απο σ!μερα το βραδυ....
Πρωινα φρυγανιες με τυρι το σαββατο/ κασερι σημερα
Μεσημεριανα σπανακορυζο χθες/ σνιτσελ χωρις να το παναρω και ψητο με κινοα και πιπεριες
Βραδυ πατατακια σπιτικα χθες / σημερα ξεκινησα με σαλατα μαρουλι κ γιαουρτι αλλααα δεν αντεξα και εφαγα και δυο φρυγανιες με μερεντα..... αλλα αυτο ηταν μετα ηρεμισα!
Αυριο ζυγισμα αν κ περιμενω να αδιαθετησω
Ομορφο βραδυ αν τυχον εμφανιστει καμια!!!

Καλημέρα σας καλή βδομάδα
Δεν ζυγίστηκα και ούτε πρόκειται.....3 μέρες τρώω ότι βρω μπροστά μου .....πολύ άτσαλα ......δεν γνωρίζω το λόγο αλλά το έκανα  :( >:( :-[
Εν τω μεταξύ προσπαθώ να κόψω το τσιγάρο και έχω άπειρα νεύρα.....και πονοκέφαλο....μάλλον από στέρηση..... :-!
Όποια το έχει κάνει ας μου δώσει συμβουλές    :-\   
Δεν γράφω τη θα φάω γιατί και σήμερα άτσαλα θα φάω .....θα έχω κόσμο σπίτι ......κι έτσι θα την κάνω την παράβαση  @=

Καλημερα και ομορφη εβδομαδα!
Η αληθεια ειναι οτι σημερα σηκωθηκα με περιεργη διαθεση και το σκεφτωμαι αν θα παω στη σχολη... Αλλα το 70.9 μου εφτιαξε λιγο το κεφι!
ΚΑΤΙΑ μου αρχικα χρονια πολλα για την γιορτη σου, αν και δεν γνωριζω φανταζομαι κ η διατροφη κ τα νευρα κ οι  πονοκεφαλοι οφειλονται στην προσπαθεια να κοψεις το καπνισμα! Μπραβο σου που το πηρες αποφαση!
Διατροφικα
πρωινο φρυγανιες με τυρακι
μεσημερι κοτοσουπα
βραδυ μμμμμ μαλλον γιαουρτι

POLLAAAAA FILIAAA *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Jovanna07!!!! τι ευχαριστη εκπληξη ηταν αυτη; Τι κανεις;;
Μια καλησπερα ηρθα να πω καθως πινω καφεδακι και προσπαθω να αρχισω μια εργασια.... πφφφ
Τελικα διατροφικα το εχασα σημερα καθως ξεχασα να ξρπαγωσω την κοτοσουπα κ ετσι πηρα μια τυροπιτα και εκανα κ μια σαλατα για μεσημερι...
το βραδυ ακομα αγνωστο!

Καλησπέρα, Κάτια χρόνια πολλά  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημερεςςς.... σουπερ διαιτα. Για πιτε μου βρε διαβαζω το τι τρωτε κ πιος ειναι ο στοχος σας... αλα για πιτε μου ποτε ξεκινησατε κ σε ποσο χρονικο διαστημα τα χαστε κ ποσα χασατε.....ευχαριστω κ καλημερα......

Καλημερα καλες μου!
Μια ομορφη μερα ευχομαι!!
Σημερα παρα την πιεση του χρονου που εχω σηκωθηκα με την διαθεση να απολαυσω τον καφε μου κοιτωντας την βροχη/χιονονερο!
ΟΛΓΑ1 καλη σου μερα! Να σου πω για μενα, γενικα εχω ενα χρονο που εχω ξεκινησει οταν ημουν τυπικη ειχα χασει 3-4 κιλα σε κανενα 2μηνο περιπου, τωρα απο το τελος του Οκτωβρη που ξεκινησα αλλα και με παρασπονδιες εχω χασει κοντα στο κιλο... Παιζει μεγαλο ρολο ο δικος σου μεταβολισμος και το ποσο τυπικη εισαι και αν αθλησε καθολου... Αυτο ομως που εχω προσεξει σε μενα ειναι οτι εχω βελτιωσει την διατροφη μου. Μια δοκιμη θα σε πεισει καθως προκειτε για ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Για πρωινο φρυγανιες με κασερι καφε και ενα μεγαλο ποτηρι φρεσκο χυμο!
Μεσημερι κοτοσουπα

Καλησπέρα κορίτσια ευχαριστώ πολύ για τις ευχές
Από διατροφή έχω ξεφύγει πολύ.....πιστεύω να επανέλθω
olga1  καλησπέρα όπως σου είπε η Gogob  δεν είναι δίαιτα, είναι διατροφή και άμα ακολουθείς τους κανόνες θα δικαιωθείς
Είμαι στην δουλειά βιάζομαι .........τα λέμε πρώτα ο Θεός αύριο 

Την καλημερα μου!
Παρακοιμηθηκα σημερα αλλα θα εχω χρονο να τελειωσω της εργασιες για να ειμαι λιγο πιο χαλαρα το ΣΚ να βγω λιγο στην αγορα!
ΚΑΤΙΑ μου, μην το βαζεις κατω, αυτο πιστευω συμβαινει επειδη προσπαθεις οπως ειπες να κοψεις το καπνισμα ... με αυτο αληθεια πως τα πας; Προσωπικα χωρις να εχω εμπειρια πιστευω οτι το να απασχολεις χερια κ μυαλο θα βοηθησεις, και διατροφικα προσπαθησε να αποφευγεις περιττες τροφες.....
Διατροφικα σημερα φρυγανιες το πρωι
μεσημερι μπριζολα ψητη με ;;;;; μαλλον πατατες
βραδυ αυγουλακι κ σαλατα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Εεεεεεει ψιτ! που ειστε;
Ευχομαι να ειστε ολες καλα!!!
Εγω το παλευω αυτες τις μερες κυριως με την διατροφη, με τη περιοδο ολο και περιεργα φαγητα μου περναν απο το μυαλο!.....
Αλλα το προσπαθω!

Γεια σας, καλό μήνα από την εξαφανισμένη...  ::) ::) ::) Τι να κάνω, μπλεξίματα. kattia μου, πολλές ευχές και από μένα!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Όλα τα καλά στη ζωή σου!
Εγώ το έχω κάνει, έχω σταματήσει το τσιγάρο 3,5 χρόνια και δεν το έχω βάλει καν στο στόμα μου, δύσκολο το ξέρω αλλά πρώτα από όλα είναι εγκεφαλική προσπάθεια. Συμβουλές δεν υπάρχουν, ο καθένας έχει το δικό του τρόπο. εγώ όποτε το ζητούσα ή το ζητάω πίνω νερό. όσο για τη διατροφή προγραμμάτιζα τα πάντα και είχα μαζί μου κάποιο snack χωρίς μονάδες ή με μία... Καλή δύναμη!!!

Καλημέρα,  καλή βδομάδα και καλό μήνα
Ευχαριστώ για τις ευχές .....όσο για το τσιγάρο το παλεύω !!!
Και για την διατροφή .....σήμερα είπα..... τέρμα πρέπει να βρω τον δρόμο μου πάλι .....
Αλλά έχω πολλά στο μυαλό μου .....προσπαθώ να τα ξεπεράσω όλα ανώδυνα.....ο καιρός θα δείξει  :(

πρωινό - καφέ και 2 παξιμαδάκια σικάλεως =1
μεσημ - μακαρόνια με κιμά =3
απογ - καφέ, μήλα και αργότερα μανταρίνια=0
βράδυ - χορτόσουπα =1

Κοριτσάκια καλή συνέχεια

 

Μια απλη λυτη καλημερα και καλο μηνα!
Αυτο το ΣΚ ηταν ασχημο θα ελεγα αλλα η πτωση ανα 200 συνεχιζεται 70.700 σημερα!!!!
Προσπαθω να αποφασισω να παω για μαθημα αλλα με εχει πιασει βαρεμαρα και υπνηλια....
ουφ! αντε να περασουν δυο βδομαδες να φυγω!!
Πρωινο αυγο
Μεσημερι κρεατοσουπα 
Βραδυ μμμμ θα το σκεφτω

Καλησπέρα κορίτσια. Πρωινό κουλούρι Θεσσαλονίκης, μεσημέρι μπάμιες με σαλάτα λάχανο και ψωμάκι και βράδυ καλαμποκόκρεμα με πετιμέζι. Προπόνηση και yoga. Αύριο πίτσα νηστίσιμη, 2 μονάδες, άντε 3 αφού όλο και λίγο παραπάνω θα φάω.  ;) ;) ;) Ενδιάμεσα φρουτάκια, ξέρετε τώρα. Καλή δύναμη και καλή συνέχεια!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα
Αν και σήμερα δεν έχουμε κοιμηθεί καλά από τον αέρα.....σπάσανε  τέντες  :-\....φεύγαν αντικείμενα από τα μπαλκόνια :o ....ένας χαμός  ???

πρωινό- γιαούρτι με βρώμη και κανέλα και φυσικά καφέ =2
μεσημ -  κοτόπουλο ψητό με λαχανοσαλάτα =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - χορτόσουπα (καρότα,μπρόκολο,κολοκύθια,σέλερι,ντομάτα,κουνουπίδι,κρεμμύδι και λάδι) =1

Gogob μου υπομονή σε 10 μέρες θα είσαι στα πάτρια εδάφη

Καλημερα απο μενα!
Ασχημη μερα σημερα αν και κοιμηθηκα καλα, ξυπνησα με τρομερο πονκεφαλο, κατι για ιγμοριτιδα μου κανει, συχνο φαινομενο σε μενα δυστυχως.....
Αλλα με ξυπνισε η μικρη μου, με το γλυκο τροπο που ξερει αυτη :) :)
Για πρωινο, φρυγανιες
μεσημερι μακαρονια με κιμα
βραδυ θα δω στη συνεχεια.......

Καλημέρα και από μένα!!! Και εδώ αέρα kattia αλλά όχι αυτό το χάλι που είδα, κουράγιο.  :'( :'( :'( Gogob, για πρόσεξε λίγο, δεν είναι εποχές για αρρώστις κοριτσάκι, σουπούλες, ζεστά κλπ. Τώρα αν είναι ιγμορίτιδα ξέρεις τον τρόπο για να να γιάνει. Τουλάχιστον έχεις παρεάκι!!! xD xD xD
Πρωινό ρυζό με λίγη μαρμελάδα, μισή μπανάνα πριν από λίγο και το μεσημέρι πίτσα. Το απόγευμα προπόνηση και pilates. Το βράδυ έξοδο με ένα φίλο που ήρθε από εξωτερικό.  ;) ;) ;) *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια μου αγαπημένα καλημέραααααααα  @}->--  @}->--
Μπήκα σαν σίφουνας και όχι σαν απλή επισκέπτης για να μοιραστώ μαζί σας τα νέα μου, νέα  @= @= @=. Και αρχίζω  xD xD Ήταν θυμάμαι 28η Οκτωβρίου, ετοιμαζόμουν για την μαθητική παρέλαση όταν για εκατομμυριοστή φορά το ένα παντελόνι τσίτωνε, το άλλο διέγραφε, το άλλο του 'λειπε το κουμπί, δεν καθότανε το φερμουάρ και όλα τα γνωστά τερπίπια των κιλών μου  >:D >:D Κατά την διάρκεια των εθνικών εμβατηρίων εκρανιώθη. Λέω άντε καλή μου Genni3 πάμε άλλη μια  :-\  :-\ 29 Οκτωβρίου γράφτηκε στο ex-γυμναστήριο της γειτονιάς που τώρα έχει γίνει σύλλογος judo  ??? ??? ???. Εκεί γνώρισα και τ.... >:D >:D την χορτοφαγία. Πως? Η judoka με έβλεπε την πρώτη βδομάδα να κοπανιέμαι στο διάδρομο, στο ελλειπτικό. Με λυπήθηκε  :( Μου έδειξε τέτοιο ενδιαφέρον όσο κανείς άλλος μέχρι τώρα και το σπουδαιότερο με πήρε στα σοβαρά  :) Πολυλογώ και το βλέπω η Anch μας θα με μαλώσει  :-[ :-[ μα είμαι τόοοοοσο χαρούμενη. Και αν δεν τα πω στις συναγωνίστριες μου, που θα τα πω? Συνεχίζω  :o :o μπήκα στην έκτη βδομάδα καθημερινής 35λεπτης προπόνησης με χορτοφαγική διατροφή. Όχι αυστηρή, δηλ. χτες την τσίμπησα τη φέτα τη γαλοπούλα και προχθές έβαλα στην σαλάτα μου και λίγο ανθότυπο. Αποτελέσματα 4 κιλά και πόντοι πόντοι κορίτσια. Από νούμερο 44 μπήκα σε 40, φοβήθηκα να πάρω το 38  :-[ :-[ Έχω μεσούλα, έπεσε ο ποπός μου, εμφανίστηκαν οι γάμπες μου καλέ μπήκαν οι ψηλές μου οι μπότες, τα μπούτια μάζεψαν.
Κορίτσια, μην αποκαρδιωνόμαστε και να βρούμε το κουμπί που θα μας κάνει κλικ *THUMBS%%__%%UP*. Προσπαθήστε να τηρείτε τις μονάδες και αν μπορείτε και θέλετε δοκιμάστε να αποφύγετε για λίγο καιρό τα ζωικά λίπη. Ο οργανισμός αναγνωρίζει ότι κάτι άλλαξε και αν του δώσεις και λίγο προπόνηση χάνει χάνει χάνει  *THUMBS%%__%%UP*. Σήμερα έχω ρεβύθια με σκούρο ρύζι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, ελιές και σάλτσα από λάδι, λεμόνι. Χτες έφαγα μαυρομάτικα με πράσινο κρεμυδάκι, ντομάτα, άνηθο, λίγο σπανάκι ωμό και σάλτσα από λάδι, λεμόνι και άνηθο. Ααααα και το πρωινό μου Sweet μου άλλαξε, 2 φέτες σίκαλη με μέλι ή ταχίνι και φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι. Μέχρι αργά το μεσημέρι μόνο φρούτα.
Ουφ τα'πα. Χαρήκατε έτσι δεν είναι  :-[ :-[ Αντε και στα δικά σας  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* με πολλή  *IN%%__%%LOVE* και πολλά  *KISSED*

Τι είπες τώρα βρε Genni3... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->-- @}->-- @}->-- Να σε μαλώσω με τέτοια νέα; Μπράβο βρε κοριτσάρα, χαίρομαι αφάνταστα, καλή συνέχεια και καλή δύναμη...  xD xD xD Ειδικά αυτό με τη γυμναστική είναι τεράστιο δώρο στον εαυτό σου, θα το εκτιμήσεις πολύ γρήγορα. Εκτός των υπολοίπων αλλάζει και η διάθεση... ;) ;) ;)
Σήμερα φασολάδα μεσημέρι, σπανακόρυζο το βράδυ και αύριο τσιπουρίτσα!!! καλό βράδυ!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

----------------------------------
Καλημερούδια σας!!!! @}->-- @}->-- @}->-- < Ψοφόκρυο σήμερα, :'( :'( :'( χειμώνας όμως, τι να κάνουμε!!! :-\ :-\ :-\
Κουλούρι ολικής για πρωί και διπλό ελληνικό καφεδάκι... *DRINK* *DRINK* *DRINK* Να κεράσω;

καλημερα!!!! που ειστε κυριες μου? TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
χρονια πολλα για οσους γιορταζουν αγαπημενα προσωπα σημερα. @}->--
μετα απο αρκετο καιρο και αρκετα προβληματα που προεκυψαν ειπα να το παρω απ'την αρχη το θεμα!
αρχισα απο την Δευτερα που μας περασε και ελπιζω σε καλυτερς μερες!
Genni *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
κοριτσια πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Χάθηκα λίγο αλλά τρέχω ...
Genni3... μπράβο κοπέλα μου βρήκες τον ρυθμό σου !!! Εύχομαι να είσαι καλά και να χάσεις άλλα τόσα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
 ΤΗΕΟ εντάξει ?  Είσαι έτοιμη για όλα ?? Άντε και καλή αρχή  @}->--
anch καλημέρα  ::)
 Gogob που είσαι ?? όλα καλά ??  O_o

Από χθες αδιαθέτησα είμαι ψιλό χάλια :-S τώρα βρίσκομαι δουλειά :'( το μεσημέρι θα μαζευτούν τα παιδιά μου και τα ανίψια μου, σύνολο 10 άτομα,  :-!
έχω μαγειρέψει μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο, και μόλις γυρίσω θα φτιάξω παντζαροσαλάτα και μαρουλοσαλάτα κι ένα ραβανί

Το βράδυ θα κάνω πίτσες ....και έχει ο θεός  O:-)

Εύχομαι καλό ΣΚ σε όλες   *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κοριτσια μου!
Την καλησπερα μου!
Δεν ειχα ιντερνετ αυτες τις μερες κ εμπαινα κλεφτα οποτε εβρισκα free wifi! Ακους εκει να μου το κοψουν επειδη δεν του πληρωσα δυο μηνες!, χαχα Ντροπη!!!
Ολα καλα ολα ομορφα!
Σε μια βδομαδα φευγωωωω!! γιουπι για!!!
Αλλα ειμαι ενθουσιασμενη κ επειδη χθες ζυγιστικα το πρωι και αν κ την βδομαδα που ημουν αδιαθετη τα τσακισα ολα γλυκα κι αλμυρα ημουν μειων -300!!!
GENNI ενα μεγαλο μπραβο και απο μενα!!!
THEO μου ευχομαι ολα να πανε καλα κ να τα καταφερεις!!
ΚΑΤΙΑ μου και ANCH :-*  @}->--

Διατροφικα το πρωι φρυγανιες
τωρα αυγα και πατατες
και το βραδυ θα το σκεφτω!!

Γεια σας βρε!!! Επιστροφή Νο. 2!!! Η ΤΗΕΟ μου!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* Καλή αρχή και πάλι, φιλενάδα!! @}->-- @}->-- @}->--
kattia, πάλι νηστικοί θα μείνουν βρε, ντροπή σου!!!  :P :P :P Gogob, όντως, ντροπή τους!!!  >:D >:D >:D Μπράβο βρε, τα βιτάμ εξαφανίζονται σιγά -σιγά!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Φιογκάκια ολικής με κόκκινη σάλτσα σήμερα. Το βράδυ σπανακόρυζο;  :-\ :-\ :-\ Θα δω για να αδείαζω το ψυγείο...

Μια ομορφη Κυριακη Ευχομαι να εχετε!
ANCH πραγματικα λιγο λιγο φευγουν τα κιλα που πηρα το καλοκαιρι πισω, και θελω να πιστευω οτι μεχρι την αλλη βδομαδα που θα φυγω να δω το 6!!
Για σημερα κρεατοσουπα με πατατα και λαχανικα
το βραδυ δε ξερω ακομα ισως βγω κι ολας, θα δω στη πορεια!

Καλημέρα κι από μένα, μια όμορφη Κυριακή να έχουμε!!! Τσιπούρα με σέλινα και λίγο ψωμάκι το μεσημέρι και για βράδυ θα δω. Αύριο μια φασολάδα μάλλον, θα δω...  :-\ :-\ :-\ Πολλές γύρες χθες και πρέπει να μαζεύομαι σιγά-σιγά... >:D >:D >:D Gogob, με το καλό... :-* :-* :-*

kαλημερα κυριες μου! καλη εβδομαδα!!!!
8 μερες σημερα και μπορω να αισιοδοξω λιγακι!!! αλλα μεγαλα λογια δεν λεω!
anch! *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*
Gogoκαλη επιστροφη!!!
καλα να περνατε ολες! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα! πίνω ελληνικό καφεδάκι, να κεράσω. Πρωινό βρώμη με ξερά φρούτα και λίγο μέλι. Φυσικά, μπόλικη κανέλλα, μην ξεχνιόμαστε. Άρχισα με φουλ αντιοξειδωτικά τη βδομάδα!  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ μου, ούτε μεγάλη κουβέντα, ούτε μεγάλη μπουκιά, έτσι;  ;) ;) ;) *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα και καλη Εβδομαδα και απο μενα!
πρωινο φρυγανιες και κασερι, και καφεδακι
 ANCH Θα τον επινα τον ελληνικο αλλα δε μπορω να τον πιω σκετο οποτε τι λες για ενα γαλλικο;
Σημερα 70,200 (με τις πυζαμες, επειδη ειχε κρυο και δεν ηθελα ακομα να τις βγαλω) αλλα αναγκαστηκα τωρα που ετοιμαζομουν για τη σχολη ειπα να το τσεκαρω και τελικα το 6 ειναι παλι γεγονος!!!! οποτε επισημος αριθμος.........69,9.........!!!!!!!!! γιουπι για!!!!!
το μεσημερι κρεατοσουπα με μπολικο λεμονακι και πιπερακι!
Αυτα, φευγω για μαθημα!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Δεν είμαι και πολύ στα καλά μου....με έχει πάρει λίγο από κάτω....προσπαθώ το παλεύω..... :'(
Με έχει τρελάνει η ημικρανία....αδιάθετη.....χρωστάω παντού....και της Μιχαλούς.....η δουλειά χάλια....
Όλα καλά όλα ανθηρά  xD
 Gogob  μπράβο συνέχισε την σωστή διαδρομή  *KISSED*
Εγώ διατροφικά χάλια .....ότι βρω μπροστά μου .....

Καλημερα και απο μενα!!!
Νυστα κανει σημερα! αλλα πρεπει να παω για μαθημα...
Πρωινο φρυγανιες κ στη μια εβαλα κ λιιιιγο μελι, καφε
μεσημερο/απογευμα φακες
και το βραδυ μαλλον αυγουλακι...
ΚΑΤΙΑ μου, αρχικα ευχαριστω, δυσκολευομαι ωρες ωρες αλλα το παλευω!!  δυστυχως ολοι λιγο πολυ στα ιδια ειμαστε, υπομονη θελει η κατασταση με τη δουλεια και το οικονομικο τομεα....θελω να πιστευω οτι θα περασει! Για το διατροφικο θελει προσπαθεια θα περασει!!

Καλησπέρα !!! Ξεκίνησα σήμερα την διαιτα αλλα έχω κάποιες απορίες !!! 1)τα αποξηραμένα φρούτα πχ δαμάσκηνα έχουν μονάδες ? ή είναι όπως τα φρούτα? και 2) διάβασα ότι πχ το γάλα έχει μια μονάδα και αν ξαναπιείς μετά απο 2 ώρες ξαναμετράς μονάδα. απο αυτο καταλαβαίνω οτι αν πιεις και δεν περάσει πολύ ωρα και ξαναπιείς πχ μετά απο μισή ωριτσα μετράς μια μονάδα.  Εγω όμως βάζω γάλα στον καφέ μου τον οποίο κάνω πολύ ωρα να τον πιώ. Αρα πως ακριβώς θα μετρήσω τη μοναδα????? Ελπίζω να μην σας μπερδεψα !!!!!!!!!!!! O:-)  xD

Και ενα 3ο ξεχασα ! η ζαχαρινη δεν εχει μοναδες σωστα?

Νευρααααααα με τη σχοληη!!!
αααααντε να τελειωνω να φυγωωωωω!!!
Να πας μες το κρυο τον χιονια και την παγωνια για να μη χασεις το υποχρεωτικο το μαθημα και να σου λεν θα κανετε μια ωρα αργοτερα, να σου βαζουν μετα κ εητρα μαθημα για την πεμπτη και να στη λενε απο πανω που θες να φυγεις..... Ε καλε μου βουλγαρε εμεις γιορταζουμε οικογενειακα τα Χριστουγεννα δε γινεται να μεινουμε μεχρι 24 και να ταξιδεουμε στις 2......
πφφφφφφφ τα πα!!!!!
Την καλησπερα μου!
Ηρθε η ωρα να φαω την υπεροχη φακη μου με δυο μοναδες και με την πεινα που εχω δεν βλεπω να μενεις για αυριο.....

an89na αρχικα καλωσηρθες και καλη αρχη! και απ οτι καταλαβαινω απο το ονομα γιορταζες χθες; αν ναι χρονια πολλα!! τα ξερα φρουτα πανε αντιστοιχα με τα φρεσκα δηλαδη οτι εχει μοναδες σε φρεσκο εχει και σε ξερο, για το γαλα δε ξερω να σου απαντησω σιγουρα αλλα νομιζω 1, οσο για τη ζαχαρινη αλλες τη μετρανε και αλλες οχι, αλλα αρκευες χρησημοποιουν στεβια που ειναι καθαρα φυσικο προιον.
Αμα θες πες μας μερικα στοιχεια για σενα ωστε να σε
βοηθησουμε περισσοτερο

Gogob s euxaristw pl gia tin apantisi !!!!!!!!!! gia to gala mperdeuomai giati to kserw oti exei mia monada alla egw pou to vazw ston kafe m kanw 3-4 wres na ton piw kai fovamai min einai extra monades auto !!! apo prwino exeis kamia kali idea xamili se monades???

Καλημερα και απο μενα!!
Με απλες και γρηγορες κινησεις αποφασισα οτι δεν θα παω στη σχολη, 9 το πρωι ειχε -8 και ετσι κουκουλωθηκα και σηκωθηκα πριν λιγο!!
Για πρωινο φρυγανιες και καφεδακι
το μεσημερι φακες και κανενα αυγουλακι γιατι χθες δεν εμειναν και πολλες!
το βραδυ θα εξαρτηθει μετα!!

an89na για πρωινο εγω συνηθως τρωω ή φρυγανιες σκετες--1μ ή με τυρι/κασερι/αυγο--2μ ή μπορεις να τρως βρωμη με γαλα--2μ ή με νερο και καποιο φρουτο--1μ Υπαρχουν επιλογες  αναλογα με το προγραμμα σου.  Να θυμασε πως το πρωινο ειναι βασικο!! ;) ;)

Gogob το ξερω οτι το πρωινο ειναι πολυ βασικο αλλα αν φαω 2 μοναδες το πρωι και συνηθως 4 για μεσημερι δε μου μενει τιποτα για βραδυ που εκει ειναι που με πιανει η πεινα !!!!!!!!!!!!  :-[

Το γεγονος οτι βαζεις γαλα στο καφε σου κλεβει μια μοναδα, δυστυχως, στη συνεχεια θα βρεις τροπους να προσαρμοζεις το φαγητα με λιγοτερες μοναδες, μπορεις να βρεις πολλες συνταγες στο φορουμ παρακατω με νοατιμες χορταστικες με λιγες μοναδες ωστε να τις προσαρμοσεις στην καθημερινοτητα σου.
Πρεπει να βγω να παρω ενα δωρο για γαμο αλλα δε ξερω τιιι........τι περνουν σε τετοιες περιπτωσεις;;;

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Βρε σεις!!! βρε καλε σεις!!!!
γιουχουυυυυ!!!
κανεις;;;;
Τελος παντων βραδυ, λιγο στηθος κοτοπουλο και μια ντοματα!!!
Για αυριο το σκεφτωμαι μαλλον κρεας με ρυζακι νταματα!
Καλο βραδυυυ!!!!
:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Καλημερα Καλημερα!
Δε ξερω που ειστε αλλα ευχμαι να ειστε καλα!!!
Ηρθα να βαλω το τελευταιο ζυγισμα για φετος που ειμαι πολυ πολυ πολυ ικανοποιημενη και να φυγω για μαθημα και μετα ταξιδευω......
Η ζυγαρια εδειξε 69,4!!!! (αν μπορει καποια ας μου αλλαξει το πινακακι παρακαλω)
Θα προσπαθησω να θυμαμαι να μπαινω!!!
Να ειστε καλα κ να περνατε ομορφα!!!!

Γεια σας κορίτσια μου... Πολύ τρέξιμο αυτές τις ημέρες. Άντε να πληρωθεί κανάς άνθρωπος μπας και κάνει Χριστούγεννα!!! @}->-- @}->-- @}->-- Gogob, καλό ταξίδι και να περάσεις όμορφα! Πολλά φιλιά!  :-* :-* :-*

Καλησπέρα κορίτσια .....όντως anch πολύ τρέξιμο απ το πουθενά  :-S

Gogobκαλό ταξίδι και προσοχή  ;).....θα βάλω το πινακάκι για σένα και μόνο  xD το άλλαξα αλλά δες το μην έχω κάνει λάθος 
an89na  καλά χασίματα καλώς μας βρήκες 


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2,700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                69,4                      -2,100                      - 400
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Καλες μου καλημερα!!!
Ενα ομορφο ΣΚ να εχετε!!!
Κατια μου, ευχαριστω για το πινακακι αλλα νομιζω οτι υπαρχει ενα λαθακι στο συνολικο ποσο που εχασα αλλα δε πειραζει!!!

Καλημέρα καλή βδομάδα
Χθες έφτιαξα τα μελομακάρονα και δοκιμή στην δοκιμή....έφαγα 2
Gogob τι λάθος έχω κάνει πες μου να το διορθώσω  :-S

Σήμερα έχω κάνει φασόλια ροδινά θα συνοδευτούν με ψωμάκι και λίγο τυράκι φετούλα =4
καφέ, μανταρίνια και το βραδάκι χορτόσουπα για να ζεσταθούμε =1......προσπαθώ να μπω σε σειρά  ^-^

Καλημέρα και καλή βδομάδα να έχουμε!!!  :-* :-* :-* Πρωινό κουλούρι Θεσσαλονίκης και μεσημέρι φακούλες!!!  ;) ;) ;) Ενδιάμεσα μανταρίνια. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ Yoga. Βραδυνό κινόα με λαχανικά και μπόλικα πιπέρια. Αδιαθέτησα σήμερα τι να σας λέω...  :-! :-! :-! Πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!!!  ::) ::) ::)

Γεια σας και από μένα. Είμαι η Ευγενία με πολυβασανισμένο παρελθόν στις δίαιτες και γενικότερα στις προσπάθειες αδυνατίσματος. Την δίαιτα των μονάδων δεν την ήξερα μέχρι που στην προσπάθεια μου να τεκνοποιήσω πήγα σε ενδοκρινολόγο και εκείνη για άλλη μία φορά τόνισε την σπουδαιότητα της απώλειας σωματικού βάρους σε αυτό που θέλω τόσο πολύ. Να γίνω μανούλα. Δεν είναι λίγα τα κιλά που πρέπει να χάσω, περίπου 40. :-S Τώρα είμαι 118 κιλά και πραγματικά ντρέπομαι πολύ μιας που είναι τα περισσότερα κιλά που έχω φτάσει. Η γιατρός λοιπόν μου έδωσε την δίαιτα αυτή και έθεσε ένα χρονικό περιθώριο 2 ετών για να μπορέσω να χάσω όλα αυτά τα κιλά. Ορμονικά προβλήματα με το τσουβάλι και η λύση μία. Η απώλεια σωματικού βάρους. Θα ξεκινήσω αύριο την προσπάθεια μου και σας βρήκα αναζητώντας σύμμαχους στον αγώνα αυτό. Ξέρω πως έρχονται γιορτές αλλά λίγες μέρες είναι. Θα περάσουν. Δεν θέλω να σας κουράσω άλλο, μόνο να σας πω ότι προσπαθούμε με το σύζυγό μου εδώ και 6 χρόνια και αυτό το <<πρέπει να χάσω>> έχει άλλη βαρύτητα για μένα. Προσπαθώ κ δεν τα καταφέρνω . είμαι αδύναμη.

Σας ευχαριστώ που με ακούσατε.Και ελπίζω στην κατανόησή σας. ( Συγνώμη στους διαχειριστές για το μεγάλο post)

Πολλά φιλιά και καλή συνέχεια σε όλους!!!

Καλησπερα κοριτσια μου!!!
πως ειστε;;;
Κατια Εχω χάσει σιγουρα 2 κιλα συνολικα....

eugenia9180 Αρχικα καλη αρχή να σου ευχηθώ!!! Για να καταφέρεις κατι, θα πρέπει να πιστεψεις σε αυτό και να πιστεψεις και στον εαυτό σου, και θα δεις στη πορεια ότι θα καταφέρεις να χάσεις τα κιλα που θες, Θα σου πρότεινα, να μην ξεκινας λεγοντας πρεπει να χασω 40 κιλα, ξεκινα λιγο λιγο, 5-5, 10-10 καθε φορα και θα δεις οτι θα σου φαινεται πιο ευκολο και πραγματοποιησημο! Μην το αφηνεις να σε παρει από κατω, και εμεις θα ειμαστε εδω για ότι χρειαστείς. Ξεκινας σε μια δύσκολη περίοδο, και θα πρέπει να το παλεψεις περισσότερο τωρα να αντισταθεις! Επίσης, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με λίγες μοναδες παραπάνω 7-8 και στη συνεχεια να πέσεις στις 6 έτσι δεν θα σου ειναι δυσκολο και ο οργανισμος σου θα ξεκινησει ομαλα! Οτι απορία έχεις εννοείτε θα είμαστε εδώ να βοηθήσουμε! Επίσης, αναλόγος τις δυνατότητες που έχεις ξεκίνα ένα πρόγραμμα άθλησης είτε σε γυμναστήριο, είτε μόνη σου!!!
Θα δεις ότι εδώ μιλάμε πρώτα για σωστή διατροφή και έπειτα για δίαιτα! με αυτό το τρόπο θα μάθεις να τρέφεσαι σωστά αλλά και θα χάσεις βάρος!

Διατροφικά εγώ, τα πάω ακόμα καλά, δε μετράω μονάδες κυριώς το μεσημέρι, αλλα στο πρωινο και στο βραδυνο προσέχω αρκετα!
Θέλω όταν επιστρέψω να μην έχω + ή σε περιπτωση που έχω να είναι μικροοοοοοοο!!!

Gogob σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα και τις πολύτιμες συμβουλές σου. Υπόσχομαι να προσπαθήσω να τηρήσω τις περισσότερες απ΄αυτές. Εύχομαι να πετύχεις τον στόχο σου!!!!! Και μην αγχώνεσαι. είπαμε γιορτές είναι θα περάσουν!!

eugenia9180 εγώ ειμαι σχετικά κοντα στο πρωτο στοχο μου, απλα επειδη ήρθα στους γονεις για διακοπες, εεεε ειναι λιγο κομματακι δυσκολο να αντισταθω, αλλα το παλευω! Αυτό πρέπει να κάνεις και εσύ, πρωτα να πιστεψεις και στη συνεχεια να παλεψεις!!!

Καλημέρα κόρες
eugenia9180 Καλώς ήρθες και εύχομαι ότι καλύτερο για σένα, ακολούθα τις συμβουλές της  Gogob και όλα θα πάνε καλά  *THUMBS%%__%%UP*
Gogob τα διόρθωσα μου φαίνεται .....να περνάς καλά και προσεχτικά  ^-^
anch  καλημέρα  ::)
καφεδάκι - κουλούρι θεσ/νίκης - λαχανόρυζο - μανταρίνια και το βράδυ τραχανά σούπα =7

Gogob καλά να περάσεις!!!!! Λογικό να ξεφεύγεις τώρα που είσαι εκεί.. Μανούλα , βλέπεις!!! χαχα
Καττια σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα και εύχομαι να γίνουμε ένα πολύ καλό παρεάκι!!!

Στα της διατροφής τώρα, Πρώτη ημέρα εχθές έφαγα:

πρωι :καφε με 1 κουτ.ζαχαρη :1 μον
μεσημερι: φρικασε με τυρι:     4 μον ( ήμουν στην μανούλα χα)
απογευμα: 4 μανταρινια:        0 μον
βράδυ:
χορτα βραστα
χωρις λάδι κ φέτα
1 κομματι μεγάλο                1 μον

σύνολο                                 6 μον

Για δείτε το κορίτσια και πείτε μου μήπως έκανα κάποιο λάθος?? 

Εύχομαι μια μοναδική μέρα για όλες μας!!!

Μια καλησπερα σε ολες σας!!!!
eugenia9180 αρχικά ευχαριστω!! στη συνέχεια
φαινεται οτι μετρας σωστα τις μοναδες αλλα.... νουμερο 1 κανονας σε μια καλη και σωστη διαιτα ή διατροφη ειναι το πρωινο! Καλυτερα να κοψεις την ζαχαρη στο καφε ή να την αντικαταστήσεις με στεβία ή ζαχαρινη ( που αλλη την μετραει άλλη οχι και καλο ειναι να αποφευγετε) και να τρως κατι το πρωι...ωστε να μπορει ο οργανισμος να ξεκινάει με καυσεις!!!

Δυο μερες έχω πέσει καπως ψυχολογικα, και δε ξερω και το γιατι....δεν έχω ορεξη, ουτε για στολιδια ουτε για τιποτα...
Διατροφικα, προσπαθω να αποφυγω τα γλυκα, ωστε οτι γλυκο θα φαω να το φαω την περιοδο της πρωτοχρονιας κυριως!!! χα χα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!!!!!!!!!!!!!!
τι κανετε? βλεπω καινουρια κοριτσια!! Ευγενια - Αννα καλη αρχη και στις δυο σας!!!! αν μπορω να δωσω μια συμβουλη (σαν τον Λιαπη και γω ,αλλα λεω κι'αλλα κανω  :P) κα κοψετε την ζαχαρη στον στον καφε. σας χρεωνει μια μοναδα που θα λειψει απο το φαγητο σας. το μεγαλυτερο κατωρθωμα σ'αυτη τη διατροφη ειναι να μαθουμε να μην σπαταλαμε μοναδες. να τις τρωμε ολες σε φαγητο  ωστε να χορταινουμε. μονο η στεβια δεν εχει μοναδα αλλα κι'αυτη οταν καταναλωνετε στην αρχικη της μορφη σαν φυτο. αυτα!
εγω καλα παω με τη διατροφη μεχρι τωρα και ελπιζω στα καλυτερα!
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Χαίρεται κορίτσια!!!Ελπίζω να περνάτε μοναδικά ότι κι αν κάνετε!!!

εγώ με την διατροφή βρίσκω σιγά σιγά τους ρυθμούς μου στο μέτρημα αν κ δυσκολεύομαι λίγο στην αυτοσυγκράτηση.
χθες ας πούμε:
 πρωί καφέ με 1 κουτ ζάχαρη             1 μον
μεσ.   φασολάδα με 1 φέτα ψωμί        3 μον
βραδ. μακαρονια ατσιγ με κεφτ.κοκκιν. 3 μον
Είχα πάει στον αδελφό μου επίσκεψη κ πεινούσα πολύ βρε παιδιά δεν λέει να κοπεί αυτή η όρεξη με τίποτα.

Σήμερα καλύτερα( προσπάθησα να κερδίσω το χαμένο έδαφος)
 πρωι  καφέ χωρίς ζάχαρη ( δεν παλεύεται)   0 μον
μεσημ μπάμιες κοκκιν + σαλάτα χωρις λάδι    1μον ( η μονάδα μόνο από το λάδι, οι μπάμιες δεν έχουν μονάδα έτσι?)
βραδυ  δεν ξέρω ακόμα αλλά μάλλον κάτι ελαφρύ  με 2 μον το πολύ.

Gogob μου σχετικά με το πρωινό που λες κ σωστά το λες, το σκέφτομαι γιατί ξυπνάω αργά κ εκείνη την ώρα αναζητώ καφέ μέχρι να τον πιω έρχεται η ώρα του μεσημεριανού. Σαν τι προτείνετε?? 1 ποτήρι γάλα ας πούμε? Σε ευχαριστω για τις συμβουλές. Μου είναι εύστοχες και απαραίτητες. Και προσπάθησε να στολιστείς με διάθεση είναι ωραία τα Χριστούγεννα!!Κι εγω αυτό κάνω, μη νομίζεις, με το ζόρι στόλισα!!

THEONYMFH μου καλώς σε βρήκαμε!! Προσπαθώ να κόψω την ζάχαρη . Ποιος εγώ που τον έπινα πετιμέζι, τώρα 2 μέρες σκέτη πίκρα, δεν παλεύεται με τίποτα , θα πάρω ζαχαρίνες να βάζω κ θα είμαι από εκείνες που δεν θα την μετράνε κ μάλιστα κατ εντολή γιατρού (δικιά της ιδέα). Δεν μπορώ αλλιώς. Τι να κάνω?? Βλέπω ότι είσαι εκείνη που ανέβασε την δίαιτα ή κάνω λάθος?? Την κάνεις καιρό? Τι απώλεια έχεις δει? Συγνώμη αν γίνομαι αδιάκριτη αλλά αν διάβασες την ιστορία μου, θα καταλάβεις πόσο σημαντικό είναι για μένα να τα καταφέρω κ είναι πολλά τα κιλά που θέλω να χάσω.

Σας ευχαριστώ όλες πάρα πολύ που είστε εδώ!!!!
 @}->--

Καλημερα!!Θα ηθελα να δοκιμασω την συγκεκριμενη διαιτα και να χασω 5 κιλα.
Για σημερα καφες ,γαλα με 3 φρυγανιες: 2 μοναδες
Ενδιαμεσα πορτοκαλι χυμος
Μεσημερι φακες και χορτα με λιγο λαδι: 2 μοναδες
Βραδυ 2 μηλα με γιαουρτι: 1 μοναδα
Θα προσπαθησω να καταναλωνω για αρχη 5 μοναδες.

Καλημέρα και καλή αρχή Tina70

Τρέξιμο πολύ και δεν προλαβαίνω να μπω ..... :'(
διατροφικά έτσι κι έτσι .....κάποιες μέρες τηρώ το πρόγραμμα και άλλες το χάνω ....γυρνάω αργά σπίτι και τρώω άλλα ντάλον  :-!
Φυσικά δεν τρώω γλυκά .....κάτι είναι κι αυτό  :-\
Καλό Σ/Κ για όσους δεν δουλεύουν
....εγώ δουλεύω δυστυχώς κάθε μέρα όλη μέρα....και απο πληρωμή τίποτα  O_o για να δούμε που θα πάει  :(

Kattia σε ευχαριστω πολυ!!Ειδες αποτελεσματα απο την συγκεκριμενη διαιτα?Θα εχω πιο γρηγορα αποτελεσματα με 5 μοναδες?
Οσο για τα γλυκα ειναι η πρωτη χρονια που δεν θα φτιαξω ΤΙΠΟΤΑ,γιατι ειμαι γλυκατζου και δεν αρκουμαι σε ενα μονο!!Οποτε εξω οι πειρασμοι!!!
Τα Χριστουγεννα θα φαω το μεσημερι και το βραδυ γιαουρτακι για να μην βαλω επιπλεον βαρος.

 Κορίτσια γεια σας!!! Καινούργιες βλέπω, μπράβο μας!!! Καλή αρχή eugenia9180 και Tina70. Μερικές συμβουλές από τη βετεράνα, αν θέλετε φυσικά!!! ;) ;) ;) eugenia9180, ξεκίνα με παραπάνω μονάδες γιατί θα μπλοκάρεις γρήγορα και δεν θα μπορείς να κατέβεις.  O_o O_o O_o Tina70 για πέντε κιλά ξεκίνα με 6 και προς το τέλος πέσε στις 5.  ^-^ ^-^ Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό και το βράδυ πρωτεΐνη με σαλάτα ο ιδανικός συνδυασμός. Να προτιμάτε τα φρούτα από τους χυμούς (φυτικές ίνες). να τρώτε τουλάχιστον 5 γεύματα και  το πρωινό μην το ξεχνάτε ποτέ.
Καλή δύναμη.

Καλημερα!!anch,σ`ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες και ειδικα απο μια βετερανο της συγκεκριμενης διαιτας!! :)
Χθες κατεληξα λογω πεινας στις 7 μοναδες συν η καταναλωση πολλων φρουτων,εδειξε η ζυγαρια μισο κιλο πανω!! *THUMB%%__%%DOWN*
Σημερα θα προσεξω περισσοτερο και θα κανω σωστοτερη διαχειρηση των μοναδων!!

Καλημερούδια!!! Ήλιος με δόντια σήμερα, ετοιμάζομαι για βόλτα-ψώνια (βόλτα δηλ. όχι μόνο λόγο κρίσης, απλά τα βαριέμαι ούτως ή άλλως). Tina70 μου όλα θέλουν μέτρο και σύμφωνα με την εμπειρία μου αποκλείεται να πήρες μισό κιλό από τα φρούτα και τις 7 μονάδες. Συμβουλή! Κορίτσια μη ζυγίζεστε κάθε μέρα, μαι φορά τη βδομάδα είναι υπεραρκετό. !7 κιλά έχασα και τα κρατάω μακριά μου σχεδόν δύο χρόνια, με ατασθαλίες μεγάλου διαστήματος, χωρίς να στερηθώ ποτέ τα ποτάκια μου, τα μεζεδάκια μου κλπ. Επιμονή και υπομονή και όλα γίνονται. Φιλιά και δύναμη!!!

anch μου, Καλώς σε βρήκα
εγώ συνεχίζω δυναμικά το μέτρημα αλλά δεν ξεπερνάω τις 6 μονάδες ημερησίως. Και αργότερα θα κατέβω στις 5 για να μην μπλοκάρω τον οργανισμό μου όπως λες. Δεν μπορώ να πω ότι στερούμαι. Μου λείπουν καθημερινά πράγματα αλλά έχω ξεφουσκώσει και αυτό μου δίνει χαρά. Με το πρωινό έχουμε τσακωθεί λιγάκι αλλά κάνουμε τώρα μια προσπάθεια να τα ξαναβρούμε...  *KISSED*κάνω 2 κυρίως γεύματα κ ενδιάμεσα φρούτα. Θα ζυγιστώ την Τρίτη που θα κλείσω εβδομάδα και
μάλιστα με καινούρια ζυγαριά γιατί η παλιά είχε χαλάσει εδώ κ καιρό... άσε που δεν ήθελα να ζυγίζομαι.... :-[
Σε πόσο καιρό έχασες τα 17 κιλά?? Στερήθηκες ή έκανες κάτι διαφορετικό?? Εγώ ακόμα δεν έχω κάνει κανένα είδος γυμναστικής, ξέρω πως πρέπει αλλά αυτές οι μέρες είναι λίγο δύσκολες.. Θα ξεκινήσω με τον διάδρομο που έχω σπίτι κ βλέπουμε.
Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές!!!

Τίνα μου καλως όρισες!!!!!!

Καλή σου αρχή κοριτσάκι μου!!!! Λίγα είναι τα κιλά που θες να χάσεις και είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις!!!! :)

Φιλιά πολλά!!!

Σας ευχαριστω πολυ κοριτσια!!Anch πολυτιμες οι συμβουλες σου!!eugenia9180 σε ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!Μπραβο που καταφερες να ξεφουσκωσεις ,σημαινει οτι εχασες και ποντους!!Στις γιορτες θα φας κανονικα?Ποσα θελεις να χασεις?Εγω λιγο την χαλασα χθες με κατι μελομακαρονα που εφτιαξα(ενω ειχα πει δεν θα κανω για να μην εχω πειρασμους...αλλα για τα παιδια...)!!Ξερει κανεις ποσες μοναδες εχει 1 μελομακαρονο?

Καλησπέρα κορίτσια..... βιαστικά μπήκα για λίγο

Tina70  το μελομακάρονο μετριέται όπως κι όλα τα άλλα....με το τι υλικά έχει 
λάδι 1 μον. + ζαχαρη 1 μον. + καρύδια 1μον. + ανάλογα τι υλικά  χρησιμοποιείς ......

 Εύχομαι σε όλες Καλά Χριστούγεννα με υγεία στις οικογένειές τους καλά να περάσετε

Tina μου, καλημέρα!!!

 Σκέφτομαι να φάω κανονικά στις γιορτές κ να μην υποβάλλω τον εαυτό μου σε ιδιαίτερη διαδικασία,
ε και τι είναι? 2 μέρες τα Χριστούγεννα, 2 μέρες την Πρωτοχρονιά. Αλλά επειδή με ξέρω ακόμα κ τότε θα μετράω κι ας είναι πολλές... χαχαχα Σε  καταλαβαίνω για τα μελομακάρονα! Πήγα εχθές στην νύφη μου κ μόλις είχε φτιάξει... Μου έσπασαν την μύτη... Μπήκα στον πειρασμό & άρχισα το μέτρημα. Δεν συνέφερε κ εγκατέλειψα την ιδέα. Δεν ξέρω αν το έχω κάνει σωστά αλλά πιστεύω σε μονάδες:
μέλι : 1 μον
καρύδι: 1 μον
σιμιγδάλι: 1 μον
λάδι : 1 μον
ζάχαρη: 1 μον
κονιάκ : 1 μον
αλεύρι: 1 μον
Επίτηδες δεν κάνω σύνολο. Όπως είπα δεν συμφέρει..  :-X

Εγώ Τίνα μου θέλω να χάσω 40 κιλά, σύμφωνα με την ζυγαριά της ενδοκρινολόγου μου είμαι 118 κιλά τώρα κι έχω πολύ δρόμο μπροστά μου!!

Κάττια μου καλά Χριστούγεννα με υγεία !!!!!!

Κορίτσια καλημέρα?? Καλέ που χαθήκατε όλες??Ξέρω ξέρω γιορτές!!!!! Καταλαβαίνω!!!  xD

Κορίτσια σήμερα γιορτάζω!!!!! Και κυριολεκτικά και μεταφορικά!!! Γιορτάζω ναι μεν για το όνομά μου αλλά και γιατί έχασα σχεδόν 2 κιλάκια(- 1.8 ) κλείνοντας την πρώτη μου εβδομάδα με την διατροφούλα μας!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη!!! Θα κρατηθώ αυτές τις μέρες όσο μπορώ!!!Γιατί είναι κ λιγάκι δύσκολο... Αυτά εν συντομία!!

Φιλάκια πολλά σε όλες !! Καλά Χριστούγεννα!!!!

Χρόνια πολλά και καλά κορίτσια, καλά Χριστούγεννα να έχουμε!!!  @}->-- @}->-- @}->--  eugenia9180 μου χρόνια σου πολλά, με υγεία, χαμόγελα και ευτυχία!!! @}->-- @}->-- @}->-- *DRINK* *DRINK* *DRINK*  Συγχαρητήρια και για την απώλεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μια και με ρώτησες έχασα τα κιλά σε 9 περίπου μήνες αλλά πολύ χαλαρά, δηλαδή με διακοπές ενδιάμεσα, όταν έλειπα διακοπές π.χ. Γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά, αρκετά σκληρά.
Τα αφήνω όμως αυτά μέρες που είναι, εύχομαι τα καλύτερα!!!  :-* :-* :-*

Χρονια πολλά κορίτσια!!! Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε αξέχαστα!!!Καλά Χριστούγεννα!!!

Ηρθα και εγω να ευχηθώ, Χρονια καλά! χρονια ομορφα! χρονια καλυτερα από αυτα που ζουμε τώρα!
Οτι κι αν κανετε αυτές τις μέρες να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε εσάς αλλά και στους ανθρώπους σας!
Να λυσετε διαφορες και παρεξηγήσεις, και να βάλετε στόχους για το 2014!
Διατροφικα έχω αρχισει να το χαζο αφήνω αλλά οχι σε τρομερο επίπεδο, γενικά προσεχω!

Καλημέρα και Χρόνια πολλά και καλά, σε όλες σας και φυσικά στις οικογένειές σας  @}->--
Εγώ έχω χαθεί ανάμεσα σε κατσαρόλες και ταψιά.....εννοώ μαγειρέματα και τραπέζια συνέχεια  xD
Μάλλον έχω τσεπώσει και 1 κιλό ...με τις υγείες μου  :o O_o
Όλα καλά...όλα ανθηρά....που λέει και ο άντρας μου....


===============================================================

Καλημέρα Χρόνια πολλά ......εξαφανισμένες .........καταλαβαίνω.........
 να είστε καλά και να περνάτε αξέχαστα με υγεία και ευτυχία να σας βρει η καινούργια χρονιά
Εγώ μέχρι και σήμερα το βράδυ δουλεύω..... και από αύριο θα λείπω....στο Παραδείσι ....ξέρετε.... τα λέμε από Δευτέρα
Καλή Χρονιά σε όλες   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
 

Χρόνια πολλ2014.   

κοριτσια μου αγαπημενα καινουρια και παλια σας ευχομαι  υγεια,αγαπη και ευτυχια σε εσας και τις οικογενειες σας .

                   το 2014  να ειναι η χρονια που ονειρευεστε.

με πολυ αγαπη

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->--

Kαλημέρα κορίτσια!!!  :) :)
Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά να έχετε!! Με υγεία πάνω από όλα και αγάπη!!
Κ με λιγότερα κιλά!!

Χάθηκα αλλά βλέπω ακόμα το όνομά μου στο πινακάκι
(τα νούμερα δυστυχώς δεν ισχύουν πια  :-[ :-[ :-[ :-[)

φιλάκια πολλά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα σας καλέ τι βλέπουν τα ματάκια μου  :o eleenik   menalou  elenkw   eleftheeria   :o

Καλή μας Χρονιά με υγεία και ευτυχία για όλους μας  @}->-- @}->-- @}->--

Κοριτσάκια απουσιάζω από Αθήνα .....ξεκουράζομαι ......απο Τρίτη ξεκινάμε δυναμικά  xD

Φιλιά σε όλες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING* *KISSED* *KISSED*

Καλή χρονιά, με υγεία σε όλους.
Είχα προσπαθήσει παλιότερα να κάνω τη δίαιτα αυτή αλλά δεν το είχα πάρει πολύ ζεστά. Μιά ζωή είχα κιλά και τα τελευταία 10 χρόνια ήμουν στα 72 κιλά με 1.60 ύψος.
Οταν γέννησα ανέβηκα στα 86 και έμεινα για 2 χρόνια. Με πολύ κόπο κατέβηκα στα 75 και επειδή θα βάπτιζα ένα παιδάκι αυτό το καλοκαίρι αποφάσισα να ξεκινήσω τη δίαιτα αυτή.
Ξεκίνησα 1/6/2013 και την σταμάτησα 9/8/2013. Εγινε το απίστευτο!! Κατέβηκα 63 κιλά! Για κάποιους ίσως είναι παραπάνω για το ύψος μου αλλά για μένα είμαι πρώτη φορά στη ζωή μου αδύνατη (στα μάτια μου) και το πιο βασικό:  Είμαι στα 62,5 κιλά, τρώω κανονικά από όταν σταμάτησα τη δίαιτα και δεν έχω πάρει γραμμάριο και έχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου. Ολοι έχουν πάθει πλάκα, οι φίλες μου έχουν ξεκινήσει και αυτές και ο άντρας μου ακόμα και σήμερα μου λεέι πως δεν μπορεί να το πιστέψει.
Ελπίζω να σας δίνω δύναμη να συνεχίσετε γιατί πραγματικά έχει αποτέλεσμα.
Λίγα λόγια για το πως την έκανα:  (Δεν είναι και ο ιδανικός τρόπος, αλλά σε μένα λειτούργησε)
Καταρχάς πρωινό δεν έτρωγα ιδιαίτερα (γιατί ποτέ δεν ήμουν του πρωινού). Ετρωγα το μεσημέρι το πολύ ως τις 3 ώστε να έχω χωνέψει εντελώς πριν τον ύπνο το βράδυ. Ετρωγά αρκετά, σχεδόν όλες τις μονάδες (και τηγανιτά σε ποσοτητα  :-[  ) και νομίζω οτί αυτό με βοήθησε μετά στο να μην τα πάρω πίσω τα κιλά γιατί είχε μάθει σε ποσότητα το στομάχι μου. Το βράδυ όμως έτρωγα ελάχιστα. Αφηνα το πολύ μια μονάδα και έτρωγα φρούτα ή λίγο τυρί ή κανά γιαούρτι. Αλλά μέχρι τις 8 με 8:30 το πολύ. Μετά φερμουάρ!! Επίσης εγώ έπινα καθημερινά μια Coca Cola light (μετά τις 8 το βράδυ συνήθως για να αποφεύγω να μασουλίζω). Δεν πείνασα όμως καθόλου, πέρα από τις πρώτες 1-2 μέρες της προσαρμογής.
Συγνώμη αν σας κούρασα με το μεγάλο post.
Εύχομαι σε όλους καλή χρονιά, καλή δύναμη, απώλειες κιλών και οι επόμενες ιστορίες επιτυχίας να είναι οι δικές σας.

Θελω να σας ευχηθω και να σας επισυμανω
οτι αυτη εδω την χρονια να την κανετε μαγικη, γεματη με ανθρωπους,
ονειρα, σχεδια, αγαπη, λογους για να την ζησετε.... Ειναι σίγουρα μια δυσκολη χρονια όμως εσεις πρεπει να
 προσπαθησετε για το καλυτερο δυνατό αποτέλεσμα.... Να θυμάστε πως ειναι στο χερι σας!!!
Τωρα τα περι διατροφης....εεε το εχασα το παιχνιδι μια βδομαδα τώρα με το που ανεβω ξανα σε προγραμμα!

OlgaXania
 ΜΠραβο που τα καταφέρες! συνέχισε ώστε να τα διατηρήσεις!!!!

Σε ολες σας πολλα φιλιαααα  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Κορίτσια γεια σας!!! Καλη χρόνια!!! Χρονια πολλα!!! Ναναι ευτυχισμενο το νεο ετος και εμεις μαζι με αυτο!!!

Ελπιζω ναστε καλα και να περνατε ακομα καλυτερα!!!

Μπηκα να σας δωσω απλα τις ευχες μου!! Εγω καλα ειμαι..εχω τσεπωσει....5 κιλα!!!

Τωρα που τα γραφψ σκεφτομαι οτι ισως πρεπει να ξανακανω μια αρχη..

Ποιος ξερει?

Σας φιλω πολυ!! Καλες προσπαθειες!!! @}->--

Κοριτσάκια παλιά, νέα, μεγάλα, μικρά, αδύνατα και λίγο βαρύτερα, εύχομαι όλα τα καλά για το 2014. Κυρίως αρμονία στη ζωή μας και στις σχέσεις μας, υγεία και χαμόγελα.  @}->-- @}->-- @}->-- OlgaXania, ευχαριστούμε πολύ για την μεταφορά της εμπειρίας!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  eleenik, menalou, elenkw και patataki, ωραία έκπληξη, να' στε καλά κοριτσάρες μου *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Όσο με αφορά, πέρασα μια χαρά, κάτι πρέπει να τσίμπησα, δεν ζυγίστηκα αλλά από σήμερα πρόγραμμα, γυμναστήριο και διατροφή. Πρωινό γάλα με νιφάδες ζέας. Μανταρίνια ενδιάμεσα και μεσημέρι κρέας με σαλάτα. Το βράδυ βλέπουμε, έχω μια γιορτή, οψόμεθα!!! Σας φιλώ και θα τα πούμε αργότερα!  :-* :-* :-*

Καλημέρα καλή χρονιά να έχουμε  ;)....ευχάριστες εκπλήξεις .....μπόλικα κοριτσάκια.....ελπίζω να παραμείνουν  xD
Μετά από αρκετό σαβούρωμα είπα να κάνω άλλη μία προσπάθεια.....για να δούμε
OlgaXania ευχαριστούμε μας ανέβασες λιγάκι  *THUMBS%%__%%UP*

....έχουμε και λέμε...

Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και μπόλικη κανέλα =2
δεκατιανό- μανταρίνια
μεσημ - γιουβαρλάκια  =3
απογ -  καφέ και μήλο
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1
        συνολο = 6 μον.
άντε καλή αρχή ....και ο Θεός βοηθός

Καλημέρα κορίτσια! Πως πάμε; Εδώ όλα καλά! Καφεδάκι πίνω ακόμα γιατί έτρεχα γενικώς και τώρα ψιλοχαράρωσα.  ;) ;) ;) Πρωινό ζέα με γιαούρτη και μεσημέρι φασολάδα. Το βράδυ θα δούμε. Θα τσακίσω και κανά μανταρίνι ενδιάμεσα. Προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ yoga.
Και ένα tip, έτσι για το καλό μπας και τα επαναφέρουμε:
O 'Καλός' και ο 'Κακός' υδατάνθρακας! Κάνε την έξυπνη επιλογή και τόνωσε το μεταβολισμό σου
Μην "επικηρύξεις" ως ένοχη καμία τροφή...
Πολύ απλά διάλεξε εκείνη που θα βοηθήσει περισσότερο τον οργανισμό σου να κάνει καύσεις. Το ήξερες άραγε πως ακόμη κι όταν τρως καις θερμίδες; Τα προϊόντα ολικής άλεσης και μια σειρά άλλων τροφών - οι λεγόμενοι "καλοί"/σύνθετοι υδατάνθρακες - απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια στην πέψη, πράγμα που σημαίνει πως... αδυνατίζεις τρώγοντας!

Ο οργανισμός «καίει» θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης κάθε τροφής. Αυτό ονομάζεται θερμογεννετική επίδραση των τροφών (thermic effect of foods) και εκεί οφείλεται η ιδιότητα των πρωτεϊνούχων τροφών!  Κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς πέτσα προκαλούν τη μεγαλύτερη θερμογεννετική επίδραση από οποιαδήποτε άλλη τροφή πάντα σε συνδυασμό με καλούς σύνθετους υδατάνθρακες όπως προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα!
Πηγή:Τlife

Καλημέρα
anch  καλά είναι να μαθαίνουμε και κάτι  *THUMBS%%__%%UP*

σκυλοβαριέμαι.....αλλά είμαι στην δουλειά.... :'(


Πρωινό-  γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
δεκατιανό-  μήλο με κανέλα
μεσημέρι -   ψάρια τηγανητά και κουνουπίδι με λεμόνι = 3
απογευμ  -  καφέ και μανταρίνια
βράδυ   - χορτόσουπα (σέλινο, λάχανο, κολοκύθι, καρότα,
κρεμμύδια, μαραθόριζα, λάδι, αλάτι και πολύ πιπέρι )  = 1

Καλημέρα κορίτσια, Παρασκευή σήμερα!!!  ;) ;) ;) Τι νέα; Εγώ είμαι πιασμένη από τις προπονήσεις, 20 μέρες καθισιό βλέπετε, την άκουσα. Απαραίτητες όμως μιας και το σώμα μου είχε καταπονηθεί.  :-! :-! :-! Γιαούρτη με μέλι σήμερα και ρεβύθια για μεσημέρι, ενδιάμεσα μανταρίνια. Αλήθεια, να κεράσω καφεδάκι;  *DRINK* *DRINK* *DRINK* kattia, ωραία η χορτόσουπα!!! :-r :-r :-r Με μπόλικο πιπέρι, τέλεια, ειδικά τώρα που θα αρχίσει και το κρύο!!! :-S :-S :-S Σας φιλώ και περιμένω νέα σας!

Καλημέρα ....ένα καφεδάκι θα το έπινα anch *DRINK*
Σήμερα όπως είπες Παρασκευή  ;)....και υπομονή μέχρι το βράδυ....από αύριο μέχρι και Τετάρτη άδεια  >:D
Το πρωί φεύγουμε με το σύζυγο  xD φυσικά για ΄΄Παραδείσι΄΄....ευτυχώς τα παιδιά δουλεύουν όλοι ... ^-^κι έτσι θα είμαστε μόνη μας  *THUMBS%%__%%UP*
Εννοώ ....πάω για ξεκούραση και όχι για μαγειρέματα .....τζάκι, βόλτες....ποδαράτες και ύπνο  xD

Πρωινό- καφέ, γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μανταρίνια
μεσημ - φασόλια χάντρες, με ανθότυρο και μια φετούλα ψωμί = 4
απογ- καφέ και μήλο
βράδυ - σαλάτα λάχανο με καρότα =1

Αυτά είναι!!! Να έρθω για παρέα kattia μου; Και δεν πειράζει, μην μαγειρεύεις!!! Να περάσετε τέλεια! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα καλές μου!
Μια όμορφη παρασκευή σας εύχομαι να έχετε!
Εύχομαι να είστε καλά, αν και εγώ είμαι μια βδομάδα τώρα άρρωστη....
τώρα έχω κεφάλι βαρύ.... και να περάσατε όσο πιο όμορφα μπορούσατε....όπως έκανα και εγώ....
Εγώ επέστρεψα πίσω και τα κεφάλια μέσα τώρα....
Διατροφικά κάπου το χασα μετά τα χριστούγεννα, αλλά τώρα από Δευτέρα θα ξανα μπώ στο παιχνίδι.
Σήμερα θα την βγάλω με ότι υπάρχει...αυγουλάκια μακαρονάκια κάτι τέτοιο....
Και το βράδυ θα βγάλω ένα διατροφικό πρόγραμμα για δυο βδομάδες ώστε να ψωνίσω αύριο
και να ξεκινήσω!
Αν δεν σας βρω ένα όμορφο ΣΚ να έχετε!!!

Gogob, έτσι σε θέλω, αποφασιστική και αποφασσμένη!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Anch ευχαρίστως να έρθεις όποτε θέλεις ...η καλή παρέα είναι ευπρόσδεκτη  *THUMBS%%__%%UP*και το σπίτι μου πάντα ανοικτό xD
Gogob μου καλή επιστροφή και καλή αρχή....περαστικά μικρούλα... @}->--

................δεν κρατήθηκα και το μεσημέρι έφαγα με λύσσα 2 μπουκιές μπακλαβά  :-! @= το κέρατο μου >:D

Μια καλημέρα ήρθα να σας πω....
Ένα όμορφο Σάββατο εύχομαι, δε ξέρω για εκεί αλλά εδώ ο καιρός, σε προκαλει να ντυθείς και να βγεις!
Ζυγίστηκα λίγο σήμερα να δω που βρίσκομαι, αλλά δεν την πιστεύω ιδιαίτερα την ζυγαριά
καθώς σήμερα αδιαθέτισα μετά απο μια μεγάλη, καθυστέρηση, και είμαι ιδιαίτερα πρησμένη οπότε
υπολογισζω στο περίπου ένα κιλο συν, αλλά θα το δώ την επόμενη εβδομάδα!
Σήμερα για πρωίνο αυγά και μια φέτα ψωμί
στη συνέχεια θα το δω στη πορεία, αφού θα βγω για σουπερ μαρκετ...
Καλη συνέχεια σας εύχομαι!

--------------------------------------------------------------
Μια υπέροχη ξεκούραστη Κυριακή εύχομαι!!!
Σήμερα για το πρωι, ψωμι και κασερι
και τώρα ψάρι στον ατμο και πατατες τηγανιτες
το βράδυ μάλλον καμιά σαλάτα, αν βγω λαικη αλλιώς θα το σκεφτώ

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια!!!  @}->-- @}->-- @}->-- πρωινό νιφάδες ζέας και γιαούρτη με λίγα αποξηραμένα μούρα και μπόλικη κανέλλα. Μεσημέρι ρεβύθια και ενδιάμεσα μανταρίνια. Απόγευμα προπόνησηκαι βράδυ Yoga.
Και κάτι που ίσως μας βοηθήσει:


Περιορίστε την όρεξη για φαγητό
Με φυσικό τρόπο.
Πολλές γυναίκες θεωρούν τη δίαιτα και τα διαιτητικά χάπια τόσο passé και δεν έχουν και άδικο. Ρίχνοντας μια ματιά στις συνήθειες σας και στις καθημερινές συνήθειές σας μπορεί να συνειδητοποιήσετε μόνοι σας ποια είναι η σχέση που έχετε με το φαγητό.
Την περίοδο των γιορτών, που ξεκουράζεστε είναι λογικό να τρώτε κάτι παραπάνω. Αυτό όμως έχει σαν συνέπεια να ανοίγει περισσότερο η όρεξή σας.
Πώς θα την περιορίσετε;
Ο τρόπος είναι απλός, εύκολος και φυσικός:
Πίνετε περισσότερο νερό : Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την πείνα με την αφυδάτωση. Κρατώντας στο χέρι σας ένα μπουκάλι νερό σας το οποίο το κρατάτε γεμάτο όλη την ημέρα θα σας βοηθήσει να φάτε ό,τι πρέπει και να αποστασιοποιηθεί από περιττά τσιμπολογήματα.
Η άσκηση: Ξεχάστε την ιδέα ότι η άσκηση ανοίγει την όρεξή σας, αντιθέτως την μειώνει πραγματικά.
Μην παραλείψετε το πρωινό: Ας ελπίσουμε ότι είστε πολύ έμπειροι σχετικά με τα οφέλη ενός πρωινού. Αν δεν είστε ενήμεροι πρέπει να μάθετε ότι παρακάμπτοντας το πρωινό αλλάζετε πραγματικά ολόκληρη την ημέρα σας. Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας μόλις ξυπνήσετε.
Ισχύς με πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη σας βοηθά να διατηρήσετε την ενέργεια όλη την ημέρα.
Πιείτε ένα απογευματινό τσάι: Ένα γευστικό φλιτζάνι ζεστό τσάι θα σας βοηθήσει να καλύψετε την πείνα σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης.
Τρώτε πιο συχνά:Ένα ή δύο μεγάλα γεύματα όλη την ημέρα είναι μια συνταγή για καταστροφή. Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο τακτικά για να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός σας.
Καλή συνέχεια!!!

Καλη μέρα και Καλή εβδομάδα
και από μένα!
Πρωινό, ψωμί και κασέρι, ένα πορτοκάλι και καφεδάκι
Μεσημέρι, μμμ λέω να κάνω μια χορτοσουπα
και το βράδυ, μάλλον, αυγουλάκι

Πόσο δίκιο έχεις Anch...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*και πόσα λάθη, κάνουνε πολλές γυναίκες, και όχι μόνο
και το κακό είναι ότι πολλές δεν δέχονται γνώμεις-συμβουλες..... :(

Γι' αυτό είμαστε εδώ Gogob, να βοηθάμε η μία την άλλη, ώστε να πετύχουμε το στόχο μας!  ;) ;) ;)

Γεια σας κορίτσια, απόφάσισα να ξεκινήσω πάλι την συγκεκριμένη δίαιτα, την ξεκινησα στο παρελθόν αλλά δυστυχώς την σταμάτησα λόγω νηστείας. Θέλω να κάνω μια ερώτηση οι ριζογκοφρέτες πόσες μονάδες έχουν?

koutalaki Καλως ήρθες και καλή άρχη και πάλι!
Αν θυμάμαι καλά πρέπει να έχουν μια μοναδα αλλά θέλει προσοχη στα συστατικά να μην περιέχουν ζάχαρη ή έξτρα προιόντα
Εγώ τώρα γύρισα από τη σχολή και επειδη πεινωωωωωωω θα φάω τώρα ένα βραστό αυγουλάκι και θα κάνω για το βράδυ την σούπα!
αλλιώς θα φάω ότι βρω μπροστά μου!!

koutalaki, καλή αρχή και πάλι. Αν και η διατροφή μας είναι ευκολότερη στη νηστεία, δεν πειράζει, ξεκίνα τώρα. Οι ρυζογκοφρέτες έχουν μία, εκτός αν έχουν και σουσάμι. οπότε προσοχή!!! ;) ;) ;) Gogob και κανά μήλο για την παλέψεις, μην ξεχνάς, ίνες!!!  ;) ;) ;)

έχουν σουσάμι.. έφαγα για δεκατιανό 3 αρα 2 μονάδες? για μεσημέρι έφαγα μπριζόλα με σαλάτα (3) λάδι και στα 2. και για βράδυ δεν πεινάω...  -_-

koutalaki, ναι, 2. Σωστά μετράς το μεσημεριανό σου. Πάντως πεινάς, δεν πεινάς πρέπει να τρως κάτι, έστω φρούτα. Και φυσικά να τρως 5-6 γεύματα την ημέρα.

Να μαι και εγώ! τρωγωντάς μερικά φρούτα
καθώς μέχρι τώρα ασχολούμουν με μία εργασία που είχα για τις γιορτές αλλά την ξέχασα τελειώωωως
ευτυχώς ήταν εύκολη και τελείωσα!
Anch μου, μην ανησυχείς τα τρωω και τα μήλα μου και τα πορτοκάλια μου και τα μανταρίνια μου και τις σαλάτες μου
 ::) ::) ::) :P

Καλημέρα κορίτσια, Ξεκίνησα την μέρα μου με καφέ στο γραφείο και ριζογκοφρέτες, έχω τόσο περιορισμένο χρόνο anch που δεν μπορώ να φάω τόσα γεύματα. <_< Πηγαίνω tae kwon do και σήμερα εχω 3 ώρες. Θα πρέπει να φάω καλά δηλαδή.
Α! Να μην ξεχαστώ:
Είμαι 26 χρονών, 1.62 ύψος και 65 περίπου κιλά.. Θέλω να φτάσω 56-57 όπως κάποτε...!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Βροχή και πολύ κρύο εδώ που βρίσκομαι και το τζάκι ανάβει φουλ  xD
το κακό είναι ότι βρίσκομαι συνέχεια μέσα και οι πειρασμοί πολλοί  >:D
Έχω πιαστεί και λίγο γιατί 2 μέρες έχω ξεχυθεί στα χωράφια για χόρτα....
Εύχομαι να είστε όλες καλά.... *THUMBS%%__%%UP*
Σήμερα το τσουκάλι έχει βραστή γίδα  ;)

Καλημέρα και από μένα!
πως μου είστε;
δε ξέρω για εκεί πέρα αλλά εδώ κάνει πάρα πολύ νυστααααααααααααα
και σε λίγο πρέπει να φύγω για την σχολή για μια ώρα και είμαι ακόμα με τις πυζαμεεεεεεεεες
καφεεε δεν εχω πιεί, πρωινό δεν εχω φάει.... δεν έχω όρεξη για τίποτα σήμερα......
τέλος πάντων θα το βρω!
πρωινό καμιά φρυγανιά
μεσημερι κρέας με κινόα
και το βράδυ χορτόσουπα από χθες......
τωρα πρεπει να σηκωθωωωωω.............. TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

Κατια μου!!!!  :-* :-* :-* :-* :-* κουράγιο όσο για το πιάσιμο περαστικό θα είναι, σκέψου τις καυσεις που έκανες!!!!  :-* :-*
Κουταλακι σιγά σιγά θα προσαρμόσεις την διατροφή και τα γευματα σου στην καθημερινότητα σου!!!!  @}->--

Έχω κάνει άπειρες δίαιτες, εχω κάνει το τεστ δυσανεξίας, έχω πληρώσει διαιτολόγους, έχω κάνει με λίγα λόγια πολλά. Ημουν πάντα 56-58 κιλά και μέσα σε ένα εξαμηνο μπλόκαρε ο μεταβολισμός και έφτασα 75. έχω χάσει τα πιο πολλά αλλά θέλω να χάσω άλλα 7, και η συγκεκριμένη δίαιτα μου ταιριάζει πολύ και δε με κουράζει, ελπίζω να φτάσω εκεί που θέλω. :)

Αν το θες πραγματικά να φτάσεις εκεί με σωστη διατροφή θα το καταφέρεις...
Να θυμάσαι να τρως για να κάνει καύσεις ο οργανισμός σου, να πίνεις νερό και να σκέφτεσαι ότι θα τα καταφέρεις!
και φυσικά φρούτα!!!

Γεια σας και από μένα, έστω και πολύ αργά. Πίεση στη δουλειά σήμερα, μετά προπόνηση και το βράδυ pilates οπότε χάθηκα. Πρωινό τα γνωστά, μεσημέρι μπιφτέκια με λαχανικά στον ατμό και βράδυ τοστ με σαλάτα λάχανο.  ;) ;) ;) Gogob, ελπίζω όσα γράφεις να τα τηρείς<!!! ;) ;) ;) kattia, να περνάς τέλεια!!! Όσο για το πιάσιμο, μη μασάς! Και εγώ παντού πιασμένη είμαι. :-S :-S :-S Σχεδόν 3 βδομάδες αποχή από προπονήσεις, καταλαβαίνεις. Βέβαια τώρα πετάω, μιας και το είχε ανάγκη το σώμα μου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* koutalaki, καταλαβαίνω το θέμα με τον περιορισμένο χρόνο αλλά και ευζογκοφρέτες για πρωινό είναι λάθος. Φάε και λίγο τυράκι, κάτι να σε στηρίξει και να μπεις και καύσεις!  ;) ;) ;)
Αύριο φακές το πρόγραμμα. Σας  :-* :-* :-*

Καλημέρα κοριτσάκια  Gogob εύχομαι να είσαι καλά...έκανα πολλές καύσεις  *THUMBS%%__%%UP*αλλά και πολύ ατασθαλία  :-!
καταλαβαίνεις συναντιέμαι με τα φιλαράκια και αναστενάζουν τα κουταλάκια >:D
Σήμερα επιστρέφω κι έτσι ξανά σε πρόγραμμα :-X
anch  δεν μασάω ...περπατάω λίγο παράξενα σαν χεσ....η.... :o αλλά έχω κάνει πολλά χιλιόμετρα....μήπως και χάσω αυτά που έφαγα ::) ;)
koutalaki υπομονή και θέληση χρειάζεται  *THUMBS%%__%%UP*

Σήμερα η κατσαρόλα έχει μακαρόνια με σάλτσα από μανιτάρια....
από αύριο  ξεκινάω ξανά πρόγραμμα κανονικά  ;D
Καλή συνέχεια

καλημέρα κορίτσια, 3 μέρα σήμερα και ήδη νιώθω ξεπρησμένη... πρωινό χυμό και καφέ.. λογικά θα φάω ριζογκοφρέτες πάλι και μεσημέρι χοιρινή με σαλάτα...

Καλημέρα και από μένα!
Οχι δε ξύπνησα τώρα, αλλά καλημέρα δε σας είπα!!!!  ;D ;D
Έτρεχα από την πρωι στη σχολή και παίζαμε με του καθηγητές ψαξε ψάξε δε θα με βρεις!
grrrrrr
να παραδώσω εργασίας, να πάρω υπογραφές για να δώσω εξετάσεις
τρελλλαααααααααααα
και έχω και μια νύστα αυτές οι μέρες! τρέχοντας έφυγα με την φρυγανιά στο στόμα!
τώρα ετοιμασα μια γρήγορη σπανακόπιτα να φάω για μεσημέρι
και μέχρτι να γίνει κανα δυο μηλαράκια!
και το βράδυ κοτοπουλάκι
και θα ετοιμάσω για αύριο αν έχω χρονο και κουραγιο αρακά

ANCH κατα ένα βαθμό τα τηρώ, κατα ένα άλλο βαθμό τα λέω για να τα ακούω και εγώ!!!
αλλά κάνω ότι το δυνατό καλύτερο!
Κουταλάκι να τρώς κάτι το πρωί για να σε κρατάει και για να ξυπνάει ο οργανισμός! έστω συνδύαζε τις ρυζογκοφρέτες με λίγο τυράκι....
Κατια μου,  @}->-- @}->-- καλά είμαι.... αν και με έχει ταλαιπωρει πολύ η περίοδος αυτή τη φορά....  :-\ :-\ :-\
πολλα  :-* :-* :-* :-* :-* :-*  σε όλες!!!

Καλημέρα και επιστροφή  :(
Βρίσκομαι στην δουλειά  :-\ πίνω καφεδάκι και  TIRED* ;\ ;/ ;|
Gogob μου καταλαβαίνω ....γνωρίζω εκ πείρας ....υπομονή  ;)

Πρωινό - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μανταρίνια
μεσημέρι - κοτόπουλο ψητό με μαρουλοσαλάτα = 3
απόγευμα -  καφέ και μήλο
βράδυ - κολοκυθόσουπα =1

Καλημέρα κορίτσια.... Ομορφα μελαγχολικός ο καιρός σήμερα.. Να ρωτήσω κάτι..?  το μέλι πόσες μονάδες? όπως επίσης η φέτα του τοστ μετριέται η μια φέτα σαν μονάδα ή και οι δύο?

πρωί : χυμό πορτοκάλι , φέτα τοστ & γαλοπούλα
δεκατιανό: αχλάδια.
μεσημέρι άγνωστο , στις 5 πάω σπίτι για να φάω κανονικό γεύμα.
 xD

καλησπερα κοριτσια!!
να ευχηθω εστω και αργα καλη χρονια για ολες! με πολυ υγεια και λιγα κιλα!!!!!
δεν θα πω αυτες τις μερες ποσα πηρα γιατι θα με πιασει καταθληψη, αλλα πριν 4 μερες αρχισα δυναμικα και χωρις ατασταλιες.
χαρηκα που ειδα καινουρια κοριτσια αλλα ειδα και τις μελονταδυνατες εστω και για λιγο!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* (μου λειπετε  :( )

Καλημερες!!!!
τι κάνετε;
πως μου είστε;
Εγώ καλά!!!! πριν λίγο ξύπνησα αν και έπρεπε να είμαι ξυπνια από τις 8 και να είμαι στη σχολή!
αλλά ο οργανισμός μου άλλα ζητούσε και δε μπορούσα να πω όχι!!!
Για πρωινό, αυγό και φρυγανιές
το μεσημέρι μακαρόνια με κιμά και μανιταρια
και το βράδυ θα δω!

Theo :-* :-* :-* καλη αρχή  και δύναμη εύχομαι! ε και αν σου λείπουμε ας έρχεσαι να μας λες τα νέα σου όποτε μπορείς  :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--
Κουταλάκι το μέλι (όπως και τα γλυκά του κουταλιου και οι μαρμελαδες από ενα φρουτο) μετρανε 1 μοναδα το κουταλακι, η φετα για τοστ μετραει 1 μοναδα η φέτα, και κάτι ακόμα, συνήθως την γαλοπουλα, κοτόπουλο, αλλαντικό ότι σχετικό βάζουμε στο τοστ τα αποφευγουμε λόγο του ότι σίγουρα περιέχουν ζάχαρη, για συντυριτικό... αυτό ως συμβουλη, αλλά γενικά λίγο πολύ την διατροφή την προσαρμόζουμε.
Κατια μου, το ξέρω... θα περάσει που θα παει!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας και από μένα, πίεση αυτές τις μέρες οπότε χάθηκα. Έφαγα πριν από λίγο κοτόσουπα με λίγο κοτόπουλο, μάλλον γαλόσουπα με λίγη γαλοπούλα, χωρίς λάδι, άρα 3 μονάδες. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ yoga. ΤΗΕΟ μου, δύναμη!!!  :-* :-* :-* Καλά να περνάτε όλες, θα τα πούμε μάλλον το βράδυ!  ;) ;) ;)

Τρεξιμοοοο σημερα με τα μαθηματα και την σχολη......
και γενικά τοσο τρεξιμο ολη αυτη τη βδομάδα που τώρα καταλαβα ότι:
1 σημερα ειναι παρασκευη,
2 χθες είχε γεννέθλια η αδερφή μου
3 (από το διαβασμα) ξεχασα να φαω....
τι τρώμε τώρα; τέτοια ώρα;;;;
αχχ μην μαλώσεις Anch αλήθεια ξεχασααααα! :o :o :(
καμια ομελέτα θα κάνω μάλλον

Και μέσα στην ώρα μπήκα!!! 1) Να χαίρεσαι την αδερφή σου. 2) Να φας κανά γιαούρτη ή αυγό βραστό ή μαι σαλάτα με τυρί. 4) Να μην επαναληφθεί!!!!  :P :P :P

Anch μου ευχαριστώ για τις ευχές!  ;D *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
τελικά έκανα αυγό βραστό και σαλάτα! δεν θα επαναληφθεί!
αααααα ξέχασες το νουμερο 3!!!!  :P :P :P :P :P :P :P :P

καλησπερα!! εδω ειμαι και γω! ελπιζω να περασατε ομορφα το σαββατοκυριακο σας!
7η μερα σημερα και μπορω να πω οτι παω καλα!
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!

Καλημέρα ήρθα να σας πω!
Και μια όμορφη εβδομάδα θα ευχηθώ!
Δύσκολη για μένα καθώς ξύπνησα χάλια και ξεκινάω εξεταστική......  :-S :-S :-S :-S

Αλλά το ευχάριστο είναι ότι μετά τις γιορτές και την περίοδο ζυγίστικα και το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2,700                     +200
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                70,1 (69,4)              +0,700(-2,100)       
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Σήμερα για πρωινό αυγό και φρυγανιές
και το μεσημέρι μάλλον μια κοτότσουπα ή τραχανά.... θα δω

Καλημέρα κι από μένα .... ξενυχτισμένη  TIRED* ;\ ;/ ;|...δεν έβλεπα καλά όνειρα....  :-! οι σκέψεις με κράταγαν ξύπνια :o

Βλέπω Gogob μου θυμήθηκες το πινακάκι.......  :-\  έχω ν ανέβω σε ζυγαριά πολύ καιρό και λέω να το αποφύγω ακόμα  *STOP*
μια και είμαι αδιάθετη από χθες και μια και φοβάμαι τι θα αντικρίσω  :o γιατί είμαι και σε δύσκολη ηλικία  ;) ....μην το πάθω το εγκεφαλικό 
μόλις τελειώσω υπόσχομαι πινακάκι  >:D

Πρωινό - μπανάνα και καφέ =1
δεκατιανό - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
μεσημέρι - γιουρβαλάκια =3
απογ- καφέ μανταρίνια
βράδυ - χορτόσουπα (καρότα, κρεμμύδια, κολοκύθια, σέλινο, ντομάτα, κουνουπίδι, πράσο λάδι και λεμόνι) = 1

Καλημέρα κορίτσια... Ζυγίστηκα σήμερα και εχω χάσει 1.5κ. xD xD xD xD xD xD  εχθές με κάτι άγχη δεν έφαγα ΤΙΠΟΤΑ. μόνο το απόγευμα ένα κομματι μοσχάρι στο πόδι. Σήμερα σηκώθηκα και λεφαγα λίγο σπανακόρυζο. 2(μονάδες) ...

Καλημέρα και από μένα!
Περίεργη μέρα η σημερινή....δε ξέρω γιατί....δε κοιμήθηκα καθόλου καλά ούτε και εγώ Κάτια μου,
και έχω πολύ δουλίτσα σήμερα καθώς αύριο γράφω... Αυτές οι σκέψεις μας κάνουν κακό και δε σταματάνε κιόλας.....
Νομίζω πως δεν θα τα καταφέρω με την διατροφή αυτές τις μέρες αλλά θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ. Μπορεί να έχει περάσει μόνο μια βδομάδα απ' όταν ανέβηκα
αλλά μου φαίνεται ότι έχει περάσει μήνας και νιώθω τόσο κουρασμένη... και το άσχημο είναι ότι αν και έχω ένα κενό μετά την εξεταστική, δεν θα μπορέσω να φύγω
λίγο να ηρεμίσω..... ουφ τα πά... και πάμε παρακάτω....
Για πρωινό φρυγανιές και τυρί
μεσημέρι μάλλον μια μακαρονάδα θα κάνω
βράδυ.... ε θα φανεί στη πορεία!
Κουταλάκι μπράβο για την απώλεια! προσπάθησε να τρως έστω και από λίγο κάθε φορα...
αν θες μπορείς να βάλεις και εσύ τα στοιχεία σου στο πινακάκι ώστε να βλέπεις την πορεία με τις απώλειες σου!
Κάτια μου, ε αφού τα νούμερα ήταν σε νορμάλ πλαίσια το έβαλα, εξάλου μια προσπάθεια κάνω και εγώ και ξέρω ότι κάποιες φορές με ζορίζει.... όλα σιγά σιγά για όλους θα στρώσουν, έτσι δεν είναι! :-* :-S :)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλέ γιου χουυυυ!!!!!!
όλα καλά;
εδώ νεύρα νευρα νεύρα κι απογοήτευση.....
για μεσημεριανό μπριζόλα και πατάτες στον ατμό και λίγο ωμό λαδακι από πάνω
το πρωι φρυγανιές

Καλημέρα ....Gogob μου βλέπω έμεινες μόνη σου και μιλάς  xD γιατί έχεις νεύρα μικρό ??

Σήμερα σπαρίλα  TIRED* ;\ ;/ ;|  -_-

Πρωινό - μπανάνα και καφέ  =1
Δεκατιανό - κουλούρι μικρό Θεσ/ νίκης  =1
μεσημ - αβγά και σαλάτα  =3
απογ - καφέ και μανταρίνια
βράδυ - χορτόσουπα  =1

Καλημέρα Κάτια μου.....
Ναι απ ότι φαίνεται μόνη μου έμεινα....
τόσα νεύρα με μία πολύ κακία και λάθος καθηγήτρια με φυλετικό ρατσισμό....
τέλος πάντων δε μπορώ να ασχοληθώ άλλο...
για πρωινό φρυγανιές
στη πορεία θα το δω....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ήρθα να πω απλά μια καλημέρα και ένα καλό ΣΚ να έχετε αλλά κανείς δεν είναι εδώ!
Να περνάτε καλά!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλημέρα και καλή εβδομάδα
Ακόμα όλες άφαντες!.... Ελπίζω να είστε και όλες καλά!
Παρά τις πολλές ατασθαλίες που είχα αυτές τις μέρες με το διάβασμα το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό αφού
έφτασε στα δεδομένα προ εορτών!
για πρωινό φρυγανιές, η μία με λίγο μαρμελαδα
στη συνέχεια θα δω
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2,700                     +200
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                69,300                    -800                      -800
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

καλημερα κοριτσια κ καλη βδομαδα..ειμαι καινουργια στη παρεα..εκανα ντουκαν ,εχασα 11 κιλα και εχω παρει τα 7..κ ειπα να ξεκινησω αυτη τη διαιτα..αλλα επηρεασμενη απο τη ντουκαν εχω καποιες αποριες..
1.συνηθως ποσα κιλα χανεται την εβδομαδα;;
2.μπορω να φαω γραβιερα ας πουμε η τηγ πατατες η μακαρονια οσο θελω συμφωνα παντα με τις μοναδες;;
δλδ τη γραβιερα η το γκουντα το μετραω για 1 σε απεριοριστη ποσοσητα;;
3.κ η συντηρηση αυτης της διαιτας;;
ξερω σας τις εχουν κανει πολλες αυτες τις ερωτησεις...εχω διαβασει μερικα ποστ σας αλλα οχι ολα..ειναι πολλα..σας ευχαριστω πολυ!
και επισης τη μαγιονεζα του εμποριου πως την μετραμε;;

Καλησπέρα puppeta! καλή σου εβδομάδα και καλή αρχή!
1 τόσο πόσο χάνουμε εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό, εγώ ας πούμε μέσο όρο τη βδομάδα χάνω -500 γρ αλλά δεν μπορώ να πω ότι είμαι απόλυτα τυπικη..
2 ακριβώς όλα τα τυρια είτε φας φέτα είτε γκούντα, είτε φας ένα κομματάκι είτε 1 κιλο θα το μετρήσεις ως 1 μονάδα
3 δεν έχω φτάσει στη συντήρηση καλύτερα να σου απάντησει κάποια πιο εμπειρη
4 την μαγιονέζα και οτιδήποτε του εμπορίου το μετράς ανάλογα με τα υλικά που έχει μέσα. δηλαδή η μαγιονέζα περιέχει αυγά, λάδι, πιθανόν ζάχαρη, και ... δε ξέρω τι άλλο... οπότε έχουμε 1 μονάδα τα αυγά 1 το λάδι 1 τουλάχιστον η ζάχαρη και πάει λέγοντας.
Εδώ είμαστε για να απαντάμε!
Καλή αρχή σου εύχομαι!! :)

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια! Χαμένη για κάμποσες μέρες αλλά μπλεξίματα, όχι κακά πάντως!!! ;) ;) ;) Ταξιδάκι ήταν και δεν θέλω σχόλια ΤΗΕΟ!!!  :P :P :P puppeta καλή αρχή. Όπως στα είπε η Gogob είναι. τώρα η συντήρηση είναι πολύ απλή, αυξάνεις σιγά σιγά των αριθμό των μονάδων μέχρι εκεί που κρίνεις. Εγώ εδώ και 2 περίπου χρόνια έτσι κινούμε και διατηρώ τα 17 κιλά που έχασα. Με παρασπονδίες, γουρουνίες κλπ αλλά σε γενικές γραμμές μετράω και κρατιέμαι.
Και μιας και το τσίμπησα το κιλάκι όσο έλειπα πάμε να χαθεί. Σήμερα γιαούρτη με νιφάδες πτισάνης για πρωινό, μήλο αργότερα, μπιφτέκια κοτόπουλο, μόνο με λάδι, λαχανικά και κιμά (2 μονάδες) και σαλάτα αλάδωτη και για βράδυ σαλάτα με τόνο. 6 μοναδούλες σύνολο, να φύγει το ρημάδι.
Καλή συνέχεια κορίτσια!

Καλημέρα κορίτσια 

anch πάντα καλά να περνάς  @}->--
puppeta κοριτσάκι καλώς ήρθες και καλά χασίματα...αν θες μας λες την ηλικία σου, πόσα κιλά ήσουν,  το ύψος σου, πόσο καιρό έκανες ντούκαν ??
Gogob είμαι πολύ χαρούμενη για σένα...συνέχεια χάνεις ....μπράβο κοριτσάκι  *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ αντίθετα συνέχεια ανεβαίνω  *THUMB%%__%%DOWN*...βάζω πινακάκι μόνο και μόνο επειδή στο είχα τάξει....αλλιώς φρικάρω που το βλέπω  :-!
Φυσικά ακόμα είμαι αδιάθετη και μην ξεχνάμε ότι βρίσκομαι σε κλιμακτηρική φάση  :( βασικά κοιτάω να μην πάρω... όχι να χάσω
όλα αυτά περνάνε από το μυαλό μου....δίνω δικαιολογίες μόνη μου τις παίρνω πίσω και ξανά από την αρχή....το παλεύω και είμαι εδώ  *THUMBS%%__%%UP* 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                83.5                          +                          +
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                69,300                    -800                      -800
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
δεκ - μανταρίνια
μεσημ - κοτόπουλο λεμονάτο με μπρόκολο βραστό =3
απογ - καφέ και μήλο
βράδυ - χορτόσουπα  =1

saw eυχαριστω πολυ κοριτσια..ειμαι 33 ,165 και 78 κιλα πλεον..ειχα χασει σε 3 μηνες περιπου 11 κιλα με ντουκαν..

χυμο χωρις ζαχαρη απο το εμποριο;;την εμπιστευομαστε;;

και ποσες μοναδες τελικα περνετε εσεις;;5 η 6;;
ωστε ετσι η μαγιονεαζα,ε;;την πατησαμε!!χαχα!
δε πειραζει..θα μαθω!
σιγα σιγα..
δλδ να υπολογιζω καπου 500-1 κιλο την εβδομαδα;;
γιατι ακουσα οτι σε σχεση με αλλες διαιτες χανεις αργα..δε με απασχολει ειλιρκινα..απλα να ξερω τι να περιμενω!
να στε καλα κοριτσια!
κ παλι ευχαριστω!
και την μια μοναδα του ψωμιου μπορουμε να τη φαμε 1 φορα;;η μπορουμε πολλες φορες και απλα να το μετρησουμε σαν μοναδα;;
σας επρηξα λιγο αλλα ...θλω να ενημερρωθω!

Καλησπέρα σας κορίτσια!
πολύ πολυ κούραση γενική (ψυχικη σωματική πνευματική ότι θέλετε)....αντε να τελειώνω με την εξεταστική να ξεκουραστώ λίγο
αν και έχω ένα κενό πριν αρχίσουν τα μαθήματα δεν θα μπορέσω να κατέβω Ελλάδα  :( :( :(
και όλοι θα φυγούυν grrrrrrrr
τσακώθηκα ή μάλλον τσακώθηκε αυτη με μια κοπέλα και προσπαθώ να το περάσω χωρίς να τσακωθώ.... δηλαδή αν είναι δυνατόν μια 29χρονη να φέρετε όπως μια 15 χρονη....
Κάτια μου σε ευχαριστώ, πραγματικά προσπαθώ πάρα πολύ, ειδικά αυτη τη περίοδο... και εσύ μην απογοητεύεσαι, σίγουρα είσαι σε δύσκολη περίοδο αλλά όσο γίνεται μην τα παράτας  :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Anch ωωωω είπα μας ξέχασε  :P :P :P :P ε αφού είναι όλα καλά εντάξει τότε!!! και για το κιλάκι...ε αυτά δεν έχει η καλοπέραση;  ;) ;) ;)
puppeta όντως αυτά του εμπορίου θέλουν πολύ προσοχή, εγώ θα το εμπιστεύομουν καθώς δεν παίρνω συχνά χυμούς...
γενικά κυμένομαι στις 6 μονάδες αλλά είναι άλλες φορές που θα καταναλώσω 5 ή και περισσότερες.. γενικά πλέον δεν είμαι απόλυτα τυπική, αλλά το παλεύω! ναι κάπου εκεί να το υπολογίσεις το χάσιμο, αλλά επειδή είναι κυρίως Διατροφη και οχι Διαιτα χάνεις πιο άργα αλλά είναι πιο εύκολο και σωστό για τον οργανισμό σου αλλά και να τα συντηρίσεις.
Για το ψωμί δεν κατάλαβα τι ακριβώς ρωτάς αλλά με ενα παραδειγμα μπορεί να σου απαντήσω. Πρέπει να καταναλώσεις 6 μονάδες τη μέρα οπότε μπορείς να φας μόνο 6 φέτες ψωμί, δηλαδή 1 φετα=1 μοναδα το πρωι, 1 φέτα=1 μονάδα το μεσημέρι, 2 φέτες=2 μονάδες το απόγευμα και πάει λέγοντας.
νομίζω ότι σε κάλυψα!
ότι θες ρωτάς!

ουφ.... βαριέμαι να μαγειρέψω σήμερα... χθες με το διάβασμα δεν έκανα τίποτα....
έχω ξεπαγώσει μονο λίγο ψάρι, θα το βάλω στον ατμομάγειρα και θα δω τι άλλο....

Δύσκολο να σας ξεχάσω Gogob μου!!! Καλή δύναμη για την εξεταστική κοριτσάκι!!! Και όσο για τους τσακωμούς, άσους να τσακώνονται. Το να τα βρει κάποιος με τον εαυατό του είναι πολύ σημαντικό θέμα και δυστυχώς πέραν ηλικιών!!! puppeta , πες μας πόσα κιλά θέλεις να χάσεις για να σου πούμε για τις μονάδες... Και μια πρόταση, καλύτερα φρούτα από χυμούς, περισσότερες φυτικές ίνες!  ;) ;) ;) kattia μου, μη μασάς προχώρα!!! :-* :-* :-*
Προπόνηση και pilates το βράδυ και τώρα πάω να ξαπλώσω, θα τα πούμε αύριο!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!! ελειπα και γω το σ/κ! αναιβηκα στην Αθηνα και συναντησα αγαπημενους φιλους οποτε για διαιτα ουτε λογος!  αλλα τωρα τα κεφαλια μεσα!!!
αρχηγουλι δεν καταλαβαινω γιατι απευθυνεσαι σε μενα? :o  σ'εχω σχολιασει ποτε? :P
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

geia  k APO MENA παλι...σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αυτο ελεγα..μπορεις να φας 6 φετες ψωμι την ημερα και να καλυψεις τις μοναδες;;πηρα την απαντηση..
θελω να χασω 7 κιλα περιπου..καπου εκει δλδ!
δλδ να υπολογισω 500 γρ τη βδομαδα;;υπαρχει περιπτωση να ειναι κ λιγοτερο;;
επισης κατι που μου φαινεται παραξενο..1 κομματι ψωμι με 3 κομματια πιτα η 2 κομματια πιτσα...δυσαναλογη αντιστοιχεια.
εσεις κοριτσια ειστε σε φαση διαιτας η συντηρησης;
παντως τρως απολα..αυτο εχω να πω..απιστευτο..
ζοριστηκα λιγο με τη ντουκαν που ειχα κανει..
κ πιο πολυ ζοριατηκα γιατι δεν ετρωγα κρεας τα τελευταια 10 χρονια..και εχω φαει ολο το μιμικο..κ μου κακοφανηκε.
το καλο με τη ντουκαν ειναι οτι πλεον τρωω κρεας..αλλα οχι κοτοπουλο! :P

Καλημέρα κορίτσια!!!  ;) ;) ;) Κερνάω καφεδάκι.  *DRINK* *DRINK* *DRINK* ΤΗΕΟ, αν το ήξερα θα πεταγόμουν να σε δω.  :-[ :-[ :-[ puppeta,  η αναλογία όσο αφορά το ψωμί με την πίτα και την πίτσα είναι μόνο στη ζύμη και στο φύλλο, έτσι. Δηλ. η γέμιση μετριέται χώρια. Οπότε καταλαβαίνεις ότι κάτι τέτοιο κάνει απαγορευτική (σχεδόν) τη πίτσα, αν θέλεις να κρατάς τον κανόνα των 5 γευμάτων. Καλό θα ήταν να τρως 6 μονάδες ώστε προς το τέλος να πέσεις στις 5. Όσο με αφορά είμαι στη συντήρηση εδώ και 2 σχεδόν χρόνια. Τώρα θέλω να χάσω ένα κιλό που τσίμπησα, γι' αυτό με βλέπεις μαζεμένη.
Πρωινό τοστ με διπλό τυρί, (3 μονάδες), μεσημέρι αυγά ποσέ με σαλάτα (2 μονάδες) και το βράδυ ... Κάτι πρωτεϊνούχο, ίσως πάλι αυγά με σαλάτα χωρίς λάδι.  :-\ :-\ :-\
Σας αφήνω για να συνεχίσω τη δουλειά μου, καλή συνέχεια! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κοριτσάκια και εγώ καφέ πίνω στην δουλειά  *DRINK*  όποια είναι Αθήνα κερνάω  xD
Theo γιατί δεν το είπες βρε να συναντηθούμε ??  :o
Gogob εύχομαι όλα να πάνε καλά με τα γραπτά σου....και ηρέμησε λιγάκι...κοίτα τον εαυτό σου  ;)

puppeta είμαι η μόνη που δεν μπορώ να σου πω αν χάνω....κάνω πολλές ατασθαλίες και έτσι ξεφεύγω συνέχεια
δεν είμαι σταθερή ανεβοκατεβαίνω....έχω και λίγα προβλήματα υγείας...πατάω κι εκεί....βασικά στην φάση που είμαι το παλεύω για να μείνω σταθερή  :-\
το σημαντικό είναι ότι τρως απ όλα και κάνεις διατροφή όχι δίαιτά και ιδικά χημική....αλλά να ξέρεις ότι άλλες κοπέλες χάνουν τουλάχιστον 500 γραμ. την βδομάδα....
φυσικά να μην ξεχνάς ότι υπάρχει και η βδομάδα της αδιαθεσίας και τον κατακρατήσεων, επίσης δεν ξέρεις ο οργανισμός σου πόσο θα σου επιτρέψει να κατέβεις και σε τι ρυθμό  ;)
Απ ότι ξέρουμε ο κάθε οργανισμός κάνει τις δικές του καύσεις κι ας κάνουμε όλες την ίδια διατροφή....
Παράδειγμα εγώ είμαι 47, σε κλιμακτηρική φάση και δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου....ενώ ας πούμε η  anch .... είναι μικρή και γυμνάζεται κάθε μέρα....
Κατάλαβες ?? δεν πρέπει να ρωτάς πόσο χάνετε την βδομάδα...αυτό δεν ισχύει  ;)
Εύχομαι να σου πάνε όλα καλά....πάντως εδώ είμαστε και ρώτα ότι θέλεις  *THUMBS%%__%%UP*

Πρωινό- κουλούρι θεσ/νίκης και καφέ =2
μανταρίνια
μεσημ - φασολάδα και μία φέτα ψωμί =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - θα δείξει ......

Καλημέρα Καλημέρα!
Αφού κατάφερα και κοιμήθηκα 9 τουλάχιστον ώρες νομίζω ότι είμαι λίγο καλύτερα σήμερα!
Anch έτσι είναι, απλά το άσχημο είναι όταν σου λένε ότι φταις ενώ εσύ προσπάθησες να κάνεις κάτι για αυτή τη φιλία....
αυτό είναι που με πόνεσε....αλλά επειδή υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα δεν ασχολούμαι άλλο. Ευχαριστώ με την εξεταστική εκτός από δυο μαθήματα τα έχω πάει πολύ καλά
αλλά δυο μένουν τώρα!
μου, ότι μπορώ κάνω, και μόλις τελειώσω θα κοιμάμαι μια μέρα για να ξεκουραστώ!
pupeta εγώ είμαι σε φάση διατροφής... μένω μόνη μου μεν αλλά τις ατασθαλίες μου θα τις κάνω, και τις φορές που πηγαίνω στους γονείς μου για διακοπές, ε εκεί ξεχνάω τι είναι μονάδες οπότε καταλαβαίνεις ότι δεν έχω φτάσει στη φάση συντήρηση!
Theo  :-* :-* @}->-- @}->--
Σήμερα η αλήθεια είναι ότι ξύπνησα με τρελή όρεξη για μια τυρόπιτα που κάνει ένα σούπερ μάρκετ εδώ,
αλλά για την ώρα με σταμάτησε από το να σηκωθώ και να πάω το χιόνι που ρίχνει έξω
οπότε για πρωινό φρυγανιές και στη μία λίγη μαρμελάδα
το μεσημέρι μάλλον λίγη κρεατόσουπα; θα δω μόλις πιω καφέ τι θα ετοιμάσω!

kalhσπερα κ παλι..
οκ κοριτσια..σας ευχαριστω κ παλι..σας διαβαζω τι τρωτε...αλλα μαλλον εγω γουρουνιαζω..
πρωι γιαουρτι...μεσημερι πατατ τηγανητες αλλα φουρνου..το απογ γιαουρτι και το βραδυ πιτσα δικια μου με μπολικο τυρι..
κ εννοειται ενδιαμεσα φρουτα,ε;;

--------------------------------------------------------
κατια...το μπλογκ σου καινουργιο;;
εχω κ γω αν θελετε να ριξετε 1 ματια...απασχολω το χρονο μου..ξερετε..ψυχοθεςραπεια!
https://spider-puppeta.blogspot.gr/

Καλησπέρες.....
Ήρθα για ένα διάλειμμα και να συνεχίσω με το διάβασμα! δύσκολη η ψυχολογία :/
για βράδυ δε ξέρω τι θα φάω ακόμα.... το μεσημέρι τελικά έκανα κοτομπουκιες στο φούρνο και ρυζάκι...
αλλά ήταν λίγες οπότε τώρα δε ξέρω ακόμα
pupeta το μπλογκ δικό μου είναι! ε και εγώ για ένα τέτοιο λόγο το έχω!!! :)
θα το ψαχουλέψω μόλις τελειώσω την εξεταστική!
ααα και κάτι ακόμα για καλύτερη διαχείριση χώρου καλύτερα αν θες να προσθέσεις κάτι στο μήνυμα σου να κάνεις τροποποίηση!!  ;) ;)

Έτσι είναι Gogob, πολύ δύσκολη. Κυριολεκτικά και μεταφορικά!!! Εννοώ και η μελέτη και το να μπεις στην ψυχολογία των άλλων. Τέλος πάντων...  :-\ :-\ :-\
puppeta, σου διόρθωσα τα 2 συνεχόμενα μηνύματα, σβήνοντας το ένα και προσθέτοντας στο άλλο. Κανόνας του forum που μας φιλοξενεί, όχι συνεχόμενα μηνύματα. Το ίδιο ισχύει για τα greeklish και τα κεφαλαία γράμματα, ενημερωτικά!
Δύο σουβλάκια κοτόπουλο τσάκισα για βραδυνό. Πολύ κούραση στην προπόνηση.
Αύριο δεν ξέρω ακόμα. Μάλλον ψάρι με ψητά λαχανικά, θα δω. Έχω αργία αύριο και θα πάω χαλαρά.
Σας καληνυχτίζω, εύχομαι καλή μελέτη στη φοιτήτρια και όλα καλά. Αλήθεια, πότε δίνεις κοριτσάκι; ??? ??? ???

Καλημέρα κορίτσια

Gogob άντε και κοντεύεις .....και μετά ξεκούραση, αραλίκι και καφεδάκια *THUMBS%%__%%UP*
puppeta το μπλοκ είναι της Gogob αλήθεια όλα αυτά εσύ τα φτιάχνεις ??

πρωινό-  καφέ και 2 κουλουράκια λαδιού = 2
μανταρίνια
μεσημ-   λαχανοντολμάδες  =3
καφέ και μήλο
βράδυ - καμιά σαλάτα

καλημερούδια κορίτσια!!! Ήλιος και αργία, όπως καταλαβαίνετε διάθεση στα ύψη. Ετοιμάζομαι να κατέβω κέντρο για βόλτα και καφεδάκι, ψήνεστε; Μεσημέρι λέω να κάνω ένα σνίτσελ κοτόπουλο ψητό όμως, με αυγό και φρυγανιά (3 μονάδες). Το βράδυ μάλλον τη γνωστή τονοσαλάτα, θα δω. Σας αφήνω, εύχομαι καλή δύναμη. Φιλιά!

Καλησπέρα σας!!!
Anch μου, σήμερα έδινα, και ουφφφ ευτυχώς πήγε αρκετά καλά, και ηρέμησα!!! ήλιο έχετε ε; πως ζηλεύω, χθες έβγαλε εδώ για 1-2 ώρες και πραγματικά μου πήρε το μυαλό!!!
Κάτια ναι όντως άλλο ένα αύριο και τέλος!!

Σήμερα για πρωί έφαγα μερικές φρυγανιές αλλά....
την μεγάλη μου παρασπονδία δεν άντεξα και την έκανα σήμερα μπήκα λίγο σουπερ μάρκετ για δυο πράγματα
και να πέρασα μπροστά από κάτι έτοιμες πίτσες, ζεστες ζεστές που μύριζε όλο το μαγαζί, να και διπλά ήταν και κάτι γλυκά!...
ε δε άντεξα!
αλλά για μια φορά; ε δε πειράζει... εξάλου χρειάζομαι ενέργεια!
το βράδυ θα δω στη πορεία τι θα κάνω.... 

Gogob, άντε με το καλό, καλή επιτυχία! τώρα για την παρεκτροπή, στο πρόγραμμα, πάμε πάλι γερά!!! Εγώ κρατήθηκα και σήμερα. Που θα πάει θα φύγει μέχρι τη Δευτέρα θέλω να πιστεύω. Έλιωσα στην προπόνηση και σήμερα. τελικά το ψάρι αύριο. Σας καληνυχτίζω!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα βιαστικά .....καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1,
μανταρίνια, γαύρος τηγανητός και χόρτα = 4,
μήλο και το βράδυ χόρτα, με λίγο ψωμί=2
Καλό Σ/Κ  O_o

Καλημέρα σας!!! Όμορφο Σάββατο!!! Και ένα καλό όμορφο δημιουργικό μήνα εύχομαι!!!
Τι μου κάνετε; πως μου είστε;
Επιτέλους τελείωσα και από χθες όλη μέρα πήρα την απόφαση να μην κάνω τίποτα μετά την εξεταστική!
και κοιμόμουν όλη μέρα! αλλά θα έλεγα ότι σωματικά τουλάχιστον σα να ξεκουράστηκα λίγο!!
Αυτές τις δυο μέρες θα φάω κυρίως ότι έχω και από Δευτέρα θα βγω σούπερ μάρκετ
Για πρωινό φρυγανιές και λίγη μαρμελάδα
για το μεσημέρι, έχω βράσει κρέας και θα κάνω για σήμερα λίγο με ρυζάκι
και λίγο μάλλον για σούπα.... θα δω στη πορεία!

Κρύο κοριτσάρες, έβαλε λιγουλάκι!!! Φυσάει κιόλας, χειμώνας λέμε!!!  :'( :'( :'(  Gogob, καλά αποτελέσματα και καλή ξεκούραση. Εγώ το έχασα το 1,5 κιλάκι και από αύριο αρχίζω πάλι κανονικά τη διατροφή μου. Επιτέλους γιατί τη βαρέθηκα την πρωτεΐνη μεσημέρι βράδυ. Μπριζολίτσα χοιρινή σήμερα το μεσημέρι και για βράδυ κανένα αυγουλάκι.  ;) ;) ;) Αύριο φασολάδα το μεσημέρι, μια χαρά ταιριάζει με το κρύο. Αυτά, σας αφήνω και τα λέμε αύριο. Φιλιά!

καλημερα κοριτσια!!! καλη εβδομαδα σε ολες!
φτιαχνω σπανακορυζο για μεσημερι και ειπα να πω μια καλημερα!!
anch-katia την αλλη φορα που θα ανεβω θα το οργανωσουμε καλυτερα να συναντηθουμε  (που θα'χω χασει και κιλα γιατι το φτυσιμο δεν το σηκωνω ;) )
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλή βδομάδα και από μένα όμορφες. ΤΗΕΟ μου δεν υπάρχει περίπτωση να σε φτύσω. Εσένα που μου στέκεσαι από την πρώτη στιγμή και είσαι σταθερή αξία μου; Ποτέ!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Σπανακόρυζο, ε; Θα φτιάξω και εγώ μέσα στη βδομάδα. Το λατρεύω...
Πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και μπόλικη κανέλλα. ;) ;) ;)
Μεσημέρι τη φασολάδα μου και ενδιάμεσα μανταρίνια!
Καφεδάκι να κεράσω; Πολλά :-* :-* :-*, καλή συνέχεια.

Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα να ευχηθώ και εγώ!!!
Παρά την περίεργη διατροφικά εβδομάδα και το γεγονός ότι περιμένω να αδιαθετίσω,
σήμερα το πρωί είδα αυτό!
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                83.5                          +                          +
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                68,800                    -1,300                     -0,500
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1

Και ναι μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα!!!
Για πρωινό ψωμί και τυρί και καφέ
και το μεσημέρι μάλλον θα κάνω φακή!

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια
Κρύο κρύο οοοο ......καιρός για δύο  xD

Gogob μπράβοοοο και εις κατώτερα  @}->--
ΤΗΕΟ τι είναι αυτά που λες  :o ποιος θα σε φτύσει  :o δεν είμαστε εδώ για να φτύνουμε η μία την άλλη...δεν θέλω να το ξαναπείς ούτε καν να το ξανασκεφτείς
και αν περιμένουμε  να αδυνατίσουμε για να συναντηθούμε  O_o ......  πιστεύω θα συναντηθούμε γριές   :-! 
anch μπράβο και σε σένα για τα χαμένα .....αλλά εσένα δεν σε φοβάμαι  @}->--

Σήμερα έχω παστίτσιο από χθες ....υπολογίστε μονάδες και βράδυ χορτόσουπα 

Που είστε καλέ; :o :o :o Μόλις έφαγα μπιφτέκια με κουνουπίδι κόκκινο.  :-r :-r :-r Κρυαδούλα, αυξάνονται και οι καύσεις, μια χαρά!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Απόγευμα προπόνηση και pilates το βράδυ.  ;) ;) ;)

Να μαι και εγώ!
Ξύπνησα αργά σήμερα, ή μάλλον με ξύπνησε η μικρή μου, και μετά έτρεχα για μια δουλίτσα σε τράπεζα
που δεν έγινε και τζάμπα έτρεχα σήμερα αλλά τέλος πάντων!!!
Τώρα βράζω τη φακή μου και μετά μάλλον καφεδάκι που μέρες σκέφτομαι αν πρέπει να το κανονίσω ή όχι.....
Ένα όμορφο απόγευμα να ευχηθώ!

Καλησπερα σας!!! με παρεξηγησατε κοριτσια! ειπα οτι θα με φτυνετε για να μη με ματιασετε!! :P :P :P :P γιατι ματιαζομαι ευκολα εγω :D
σημερα μπιφτεκια με σαλατα και ετοιμαζω φακη για αυριο γιατι θα ειμαι στη δουλεια ολη  μερα!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!

Καλημέρα κορίτσια, πήξιμο, φακούλες σε λίγο και κατά τις 5:00 προπόνηση. Πολλά φιλιά!!! :-* :-* :-*

καλο απογευμα κοριτσια! φακη και γω σημερα αλλα προς το παρον τρωω παξιμαδια σικαλης γιατι δεν ειμαι σπιτι!!
πολυ βροχη και κρυο εδω :o :o
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!

Καλημέρα σας!!!
Μια όμορφη μέρα!!!
Χθες δεν ήταν μια περίεργη μέρα και δε μπήκα καθόλου.... :-S :-S
Και σήμερα δεν είναι πολύ καλύτερη αλλά ο ήλιος κάτι πάει να κάνει!..  :-\ :-\
Για πρωινό, φρυγανιές
και το μεσημέρι θα το δω σε λίγο!
και για το βράδυ είναι νωρίς ακόμα!!
 :-* :-*

καλο μεσημερι κι'απο μενα!!
φασολακια με χοιρινο εχω σημερα αλλα το βραδυ παιζει γυναικοπαρεα και οι ρακες θα δωσουν ρεσιταλ! :P
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Anch το πλιγούρι,; μια μονάδα το μετράμε ε;;;
για μεσημέρι, κοτόπουλο ψητό και πλιγούρι

Τελικά όλες κάτι παθαίνουμε με τη βροχή. Λιακάδα σήμερα και έλαμψε ο τόπος και το μάτι μου. Το πληγούρι Gogob, 1, έστω και καθυστερημένα. Πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και μεσημέρι σπανακόρυζο. ΤΗΕΟ, ζηλεύω!!! :-S :-S :-S

Καλημέρες!
Σήμερα προσπάθησα να ξυπνήσω λάθος να σηκωθώ νωρίς (αυτό που λένε ότι αν σηκώνεσαι νωρίς γεμίζεις καλύτερα την μέρα σου...)
ε δεν μπορώ να πω ότι κατάφερα και πολλά!
Γενικά προσπαθώ να αλλάξω συνήθειες!!!
Η βροχή anch όσο ρομαντικά και να θέλει να τη δει κάποιος ε κάποια στιγμή σε πνίγει πιστεύω! ευχαριστώ για την απάντηση, κι ας άργησες δε πειράζει!!
Σημερα και εδώ έχει έναν απίστευτο ήλιο!!!!!!!
για πρωινό φρυγανιές
και το μεσημέρι, κοκκινιστό και πλιγουρι (τελικά είναι νόστημο!!!!)
το βράδυ θα δω!!!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

γιουχου σας!!!! καλέ σεις!!! όλα καλά!!!;;;
Εύχομαι να είχατε ένα γεμάτο και ευχάριστω ΣΚ
εγώ είχα καλή παρέα από Ελλάδα και θα έλεγα το χάσαμε!!!
τι γλυκά τι έξω ε προσεχα σε γενικές γραμμες
από μεθαύριο πάλι τα κεφάλια μέσα!!!!!!
εύχομαι να έχετε ένα όμορφο βράδυ!!

Καλημέρα και καλή βδομάδα
Κι εγώ το έχασα λίγο  :-!....έτρεχα με τους γονείς μου ....χειρουργήθηκε ο μπαμπάς στο μάτι....όλα καλά *THUMBS%%__%%UP*
Πολύ τρέξιμο όμως  O_o
Σήμερα φασολάδα με ψωμάκι και ρέγκα το βράδυ καμιά σαλάτα
Βλέπω μόνο το Gogoυδάκι βρίσκετε εδώ  xD

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Κάτι έχει σήμερα η μέρα αλλά με τον ήλιο που έχει έξω, μια βόλτα θα μου φτιάξει θέλω να πιστεύω η διάθεση!
Κατια περαστικά για τον μπαμπά σου
Για πρωινό φρυγανιές με τυρί
και το μεσημέρι θα κάνω ρυζι με μανιτάρια

Καλημερούδια και καλή βδομάδα κορίτσια! Περαστικά στο μπαμπά σου kattia. Πρωινό γάλα με νιφάδες ζέας και μεσημέρι φακούλες. Σας φιλώ γιατί πνίγομαι!!!

Καλησπερα κοριτσια, αποφασησα να την αρχισω κι εγω απο αυριο,,,,,,εκοψα το τσιγαρο και πηρα 10 κιλα και ειμαι τωρα 80 πφφφφ θα ηθελα να ρωτησω μια κοπελα δε θυμαμαι ομως το ονομα της εγραψε οτι εχασε 17 κιλα και τωρα 2 χρ κανει συντηρηση, θα ηθελα να μαθω ποσο καιρο εκανε να τα χασει και αν υπαρχει και καποια αλλη κοπελα που να εχασε ετσι πολλα κιλα και ποσο καιρο της πηρε? Επισης μια ερωτηση τελευταια....σε φαση υπογλυκεμιας τι κανουμε? Σοκολατα υγειας κανει? Και αν ναι ποσες μοναδες?ευχαριστω πολυ και θα ηθελα τις εμπειριες σας.

Καλησπέρα σας!!!!
κωδικο ονομα:γιουπι για για γιουπι γιουπι γιααα :P :P (για να με αναγνωρισουν οι παλιές)

Γεια σας κορίτσια μου. Τι κάνετε?  Μου λειψατε τόσο πολυ.πω πω ειστε σχεδόν ολες εδω.
Πως ειστε?
Εγω χαθηκα για πολυ πολυ σοβαρούς προσωπικους λογους. Αλλα ειμαι σε φάση ανακαμψης.
Με καποια ζουμπουρλουδικα μιλω στο φβ κ μαθαινω νεα σας..
Εχασα κ τους κωδικούς μου. Μηπως γνωριζει κανεις πως θα τους ανακτησω?
Δεν εχασα κ πολλα.μιαμιση ενοτητουλα κ κατι. Θα τις διαβάσω σιγα σιγα...

Γεια σας κοριτσάκια!!  :D :D
Γεια σου katigo 990!!
λέω να επιστρέψω κι εγώ σιγά σιγά για μια νέα αρχή!!
Σας πεθύμησα!!
kattia μου περαστικά στο μπαμπά σου!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα ζεστή με καυτό ήλιο
Κοριτσάκια ευχαριστώ για τα περαστικά ....πέρασε κι αυτό  xD
eleenik   *KISSING* *KISSING*
katigo990 καλώς την συνονόματη  xD
Gogob ευκαιρία για εξόρμηση στον ήλιο, για βολτούλες και καφέ να γεμίσει η μπαταρία  *IN%%__%%LOVE*
anch @}->--
euichania η κατάλληλη για να σου απαντήσει είναι  anch γιατί αυτή έχει χάσει αυτά τα κιλά και φυσικά τα διατηρεί ....όσο για τις υπογλυκαιμίες μπορείς να τρως σοκολάτα υγείας 1 πλακάκι =1μονάδα ή 1κουταλίτσα του γλυκού, γλυκό του κουταλιού=1μον.  ή  1κουταλίτσα μέλι = 1 μον.
φυσικά όχι κάθε μέρα....
Πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =2
μήλο
μεσημ - αβγά μάτια με ψωμί και χόρτα = 4
απογ - καφέ
βράδυ- μαρουλοσαλάτα =1

Τι come back ήταν αυτό;;;  :D :D :D xD xD xD Καλώς μας ξαναήρθατε βρε katigo990 και  eleenik !!! Και εμείς σας πεθυμήσαμε! Τώρα για τους κωδικούς katigo990, στείλε προσωπικό μήνυμα στον ArXo.  euichania, καλή αρχή και καλή δύναμη. Εγώ έχω χάσει 17 κιλά και τα διατηρώ. Τα έχασα σε 9 περίπου μήνες αλλά χαλαρά. Δηλ. με διακοπές, κραιπάλες, ποτάκια κλπ. Μαύρη σοκολάτα= 1 μονάδα ένα κομμάτι (μέγεθος ενός μικρού σοκολατακίου)
Σήμερα έχω για μεσημέρι κουνουπίδι κοκκινιστό και το βράδυ ψαρόσουπα. Λίγο ανάποδα αλλά λόγοι προπόνησης, καταλαβαίνετε οι παλιές!
Σας αφήνω γιατί πνίγομαι τώρα!  :-* :-* :-*

Καλημερα κοριτσιααααα, καλως σας βρηκα λοιπον μιας και αποφασησα να την ξεκινησω κι εγω. Ευχαριστω για τις απαντησεις σας, σημερα λοιπον πρωινο: φρεσκο χυμο πορτοκαλι, μεσημερι: φασολακια με πατατες και ψωμι = 3μ για βραδυ δε ξερω ακομα. Καλη συνεχεια και στις παλιες και καη αρχη στις νεες.  ;D
------------------------------
Να ρωτησω βρε κοριτσια εγω που θελω να χασω 15 κιλα απο 80 περιπου πρεπει να ειμαι τωρα...πρεπει να αρχισω με 6 μοναδες σωστα? Και κατι αλλο ο αρακας εχει μια μοναδα απο μονος του?

euichania, μια και έχεις αρκετά κιλά να χάσεις ξεκίνα με 7 μονάδες. Ο αρακάς έχει μία μονάδα μόνος του. Επίσης να σε παρακαλέσω να μην γράφεις συνεχόμενες αναρτήσεις αλλά να τροποποιείς την τελευταία σου, αν δεν έχει απαντήσει κάποιος. Κανόνας του Forum που μας φιλοξενεί..