GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλημέρα σε όλους τους αγωνιστές/αγωνίστριες κατά του λίπους!! Έχω να γράψω αρκετές μέρες και μαζεύτηκε πολύ μελέτη. Δεν έχω ακόμη διαβάσει τις σελίδες που έχασα αλλά δεν κρατήθηκα, ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την απώλεια του μήνα....!! Σήμερα ζυγίστηκα μετά από πολλές μέρες, αφού είχα σιγουρευτεί πριν τις διακοπές ότι χώρισα οριστικά με το 8 .... και η αγαπημένη μου ζυγαριά λέει 74,8!!! Η αλήθεια είναι ότι δεν ήθελε να πάρουμε διαζύγιο συναινετικό, αλλά με δικηγόρο τον Pierre το έδωσε και δεν θέλω ούτε διατροφή!!! Το κολύμπι έκανε καλή δουλειά όχι μόνο στα κιλά αλλά και σε πόντους! Δεν μπορώ να πω ότι δεν έκανα καμία παρασπονδία, αλλά τώρα τα κεφάλια μέσα για το τρίτο δεκάκιλο!!!
Σας φιλώ όλες και όλους, παλιούς, καινούργιους και εύχομαι να έχετε επιμονή στην προσπάθεια, αξίζει.  @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα σας!!!Με το που σηκωθηκα πρωτη μου εννοια ηταν να ζυγιστω!!!Ειναι απιστευτο αλλα απο χθες που ξεκινησα μεχρι σημερα εχασα 1,200...ανεβαινα -κατεβαινα στη ζυγαρια,της αλλαζα θεση,το ιδιο!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη ,μου εφτιαξε οοοολη τη μερα!!!Αχ να στε καλα!!!

irenakap, σε ζηλεύω. Μπράβο σου! Καταπληκτική απώλεια. Να συνεχίσεις έτσι και καλύτερα.

taxi2ara, μπράβο σου. Στην περίοδο της επίθεσης χάνεις αρκετά. Κράτα την όσο πιο καθαρή μπορείς με κοτόπουλο και ψαράκι. Θα δεις διαφορά μεγάλη.

  Καλημερα ολη μερα! Ωραια τα νεα για τις απωλειες! 1,200 ε; Τελοιο.Κ που να δεις ακομα. Χτες στη δουλεια ενας 25χρονος πελατης ειπε στη συναδελφο που τον εξυπηρετουσε "πως εγινε ετσι αυτη;Διαιτα κανει; Χαθηκε!" Χαχα. Υπερβολες βεβαια αλλα απο αντρα και μαλιστα νεαρο να το προσεξει λεει πολλα. Καταχαρηκα.Αντε να δω το 9 μπροστα κ θα κλαψω κυριολεκτικα.

Ευχαριστω κοριτσιααα!!!ποση χαρα μπορει να σου δωσει μια ζυγαρια!
astakomakaronada τωρα που ειδα οτι δουλευει σε μερα ,δεν υπαρχει περιπτωση παρασπονδιας!!!
stelouni οντως με κατι τετοια παιρνουμε τα πανω μας!!Πριν χρονια ειχα χασει 25 κιλα σε ενα καλοκαιρι,ειχα παει για δουλεια σε νησι και ειχα κανει μια παρομοια διαιτα...Οταν γυρισα δε με γνωριζαν!Απο 90 ειχα φτασει 65...Θυμαμαι πολυ ποσο μ ανεβαζαν τα σχολια που μου εκαναν!!Βεβαια αυτα που μου ελεγαν με κακια μ ανεβαζαν πιο πολυ...Του τυπου: εχεις γινει χαλια ,μπηκαν τα μαγουλα σου μεσα,μηπως εισαι αρρωστη κτλ...!!!

Καλημέρα! Πολύ με ανεβάσατε με τις απώλειες και την εγκράτειά σας. irenakap, stelouni, taxi2ara, χαίρομαι λες και τα χασα εγώ!
Λύγισα χθές... έφαγα χοιρινά καλαμάκια, ένα παγώτό 0%, και δοκίμασα λίγο κορμό  :-[. Η ζυγαριά δεν με τιμώρησε ακόμα, αλλά περιμένω πως μέσα στη βδομάδα θα μου κάνει μούτρα  :P Θα βγω σήμερα τελικά σε αναζήτηση ντουκανοπροιόντων, γιατί από ότι φαίνεται η στέρηση μου χτύπησε την πόρτα. Εχω τραπεζώματα και σήμερα και αύριο ΑΛΛΑ θα έχω στο νου μου το ΕΙΔΩΛΟ  και θα κρατηθώ  :D :D :D
stelouni, δεν τον κέρασες ένα καφέ τον άνθρωπο; Δεν του έκανες καμιά έκπτωση; Να έρχεται κάθε μέρα να σε φτιάχνει!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*!
irenakap, καλά έκανες και χώρισες με το 8, καθίκι ήταν! Φλερταρε λίγο με το 7, αλλά για παντρειά είναι το 6!!  xD
taxi2ara, με το ίδιο πείσμα θα τα χάσεις και τώρα, αλλά να βάλεις σαν στόχο να τα διατηρήσεις. Η πιο σημαντική φάση είναι η τρίτη. Στο λέω ως παθούσα  :-[
Αστακούλι, θυμάμαι που έλεγες ότι δεν κάνει να τρως πολύ. Προσπάθησε όμως οι μερίδες που επιτρέπεται να τρως να αποτελούνται κυρίως από πρωτείνη. Τα γαλακτοκομικά τα μείωσες καθόλου;

Καλημέρα στην όμορφη και πολύτιμη παρέα!


Astako ::) Des10 ::) Dukanopoulos :)  ευχαριστώ για τις ευχές σας και τις απαντήσεις σας! Chrisna ευχαριστώ κι εσένα ,ξέρεις γιατί!

Να χαιρετήσω τις πιστές φίλες του φόρουμ που μας έχουν βοηθήσει ιδιαίτερα απ'την αρχή,Luppetta  *IN%%__%%LOVE*  @}->-- vasoKapa :-* Jane

kαι μπράβο σε όλες και όλους , για την προσπάθεια και την επιμονή marimar, stelouni,Anna, Giannis ,Elena  και στις  καινούριες  φίλες που βλέπω *DRINK*

Lupetta μου ναι! στις 2 Αυγούστου είδα για πρώτη φορά το 6...μετά από χρόνια ,μέχρι που τράβηξα φωτογραφία τη ζυγαριά!Εσύ ξέρεις πόσο χαρά γεμίζουμε μέσα μας από τέτοια κατορθώματα.
Σήμερα ολοκληρώνω 3 μήνες και είμαι 66,3 δηλαδή 15 ολόκληρα κιλά λιγότερα !Ήταν ένα καλοκαίρι που πήρε χρώμα από αυτη την προσπάθεια και αισθάνομαι περήφανη που επιτέλους τα κατάφερα σε κάτι -κάτι που αφορούσε εμένα την ίδια!

ASTAKOM Μου καλή μου! Σε κατανοώ απόλυτα,μην εγκαταλείπεις όμως!Θα σου αναφέρω ότι από 13 ιουλίου μέχρι 27 ιουλίου έμεινα στάσιμη στο 72,1 ή 72,2.όπως περιγράφεις ήμουν σχολαστική και επιλεκτική στην προετοιμασία του φαγητού μου -κι όμως δεν κατέβαινα με τίποτα...απελπισία.Μέτρα για να καταλάβεις 13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-μας κάνουν 15 μερούλες...Από ψυχολογία χάλια,εξάντληση...αλλά έκανα υπομονή.Παρατήρησα ότι τη μεγάλη ζημια μου την κάνει η γαλοπούλα,τα wudy και η ζυμήθρα.ΤΕΛΟΣ αυτά για μένα.Επίσης μέτρησα και το νερό για δυο μέρες γιατί σίγουρα ξεπερνούσα και τα 2 λίτρα υγρών...κι έκανα υπομονή όπως που είπε το Μαρτινακι εκείνες τις μέρες.Περπάτησα και κάτι πενηντάλεπτα και ξεκόλλησα!!!Δε στα λέω να σε ζαλίζω-αλλά για να πιστέψεις ότι όλα θα πάνε καλά.Φάε ποσότητα και περπάτα λίγο περισσότερο και μη στεναχωριέσαι καθόλου ,θα ξεκολλήσεις!!! :-*

Jane, ακόμα δεν τρώω πολύ γιατί δεν μπορώ να φάω πολύ. Μάλλον μπορώ να τρώω πολύ μόνο όταν πρόκειται για παχυντικά πράγματα.  :-[ :-[ :-[
Χθες έκανα μισό κιλά κιμά μακαρονιών (χωρίς τα μακαρόνια :() και έφαγα όσο πιο πολύ μπορούσα. Όλο πάντως δεν τον έφαγα. Νομίζω ότι για τη στασιμότητα ο ένοχος βρέθηκε. Σίγουρα ήταν το τσάι του εμπορίου και ίσως το ζελέ. Για αυτό δεν κόβω και το κεφάλι μου. Να ήταν και η κόκα κόλα λάιτ που πίνω καμιά φορά; Ποιος ξέρει; Θα τα προσθέσω ένα ένα στη διατροφή για να σιγουρευτώ. Τα γαλακτοκομικά τα παραμείωσα θα έλεγα. Το τυρί κρέμα στοπ. Πίνω γάλα και γιαούρτι που το κάνω αριάνι.

wifedora, εγώ είμαι ακόμα στην αρχή. Έχω να χάσω πολλά κιλά. Για να καταλάβεις μου έχουν βγάλει από το επίσημο σάιτ δίαιτα μέχρι το Μάρτιο. Αν λοιπόν κολλάω από τον πρώτο μήνα τι θα γίνει τους επόμενους; Πάντως σήμερα που κατέβηκε η ζυγαριά πήρα τα πάνω μου. Χθες το βράδυ ήμουν έτοιμη να τα εγκαταλείψω, όμως σκέφτηκα όλους εσάς κι είπα στον εαυτό μου να κάνει υπομονή.

Σας ευχαριστώ πάρα μα πάρα πολύ όλους για το ενδιαφέρον που δείχνετε και κυρίως για τη στήριξη.  @}->--

Φιλιά και καλό Σαββατοκύριακο. *KISSING*

καλημερες!
Αστακω, χαιρομαι που πηρε λιγο τα κατω της η ζυγαρια κι ετσι εσυ τα πανω σου!!! πεισμα και υπομονη θελει και ολα θα πανε καλα! ;)

εγω νιωθω ΑΚΡΙΒΩΣ οπως η wifedora, στις 2/9 κλεινω 3 μηνες και σχεδον 15 κιλα κατω!! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ εκανα κατι καλο για μηνα μετα απο 2,5 χρονια αναβλητικοτητας και κακης ψυχολογιας και νιωθω τοσο περηφανη για μενα (και για τον αντρα μου που μ'ακολουθησε!!)

Και παρα πολυ καλα εκανες και δεν εγκατελειψες!!! ;) ;) ;) Ειδες??? ;)? Δεν περναει της ζυγαριας μας >:D >:D >:D >:D περναει το δικο μας στο τέλος :D :D :D. Τηε επιμονης και υπομονης σου :) :) :) :) :)
Δεν πειραζει για το διαστημα που θα κανεις διαιτα...Δες το σαν ενα δωρο διαρκειας για τον εαυτον σου..Τα εχουμε καταφερει γυναικες πολυ μεγαλυτερες απο εσενα καιμε πολλα πολλα σκαμπανεβασματα  που για να ειμαι δικαιη ομως αρκετα απο αυτα οφειλονταν σε λαθη μου ( για να μιλω προσωπικα) Ομως και άλλα πολλα ( ιδιαιτερα με το θυρεοειδη) με κολησαν φριχτα για μηνα... Μπηκα γ τοτς για να μην την εγκαταλειψω ξαναγυρισα β μετα και τωρα παλι γ... Μεχρι το μαρτη θα εισαι μονο β φάση η και η γ??? Αλλα και η β να ειναι μονο εσυ Αστακω μου μην μασας...Στο τέλος εσυ θα νικησεις και θα κοιταγεσαι στο καθρεφτη σου με λαμπεριο χαμογελο δινοντας συγχαρητηρια στον εαυτον σου..Πιστεψε το. @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- Υ.Γ Τωρα το διαβασα.......Χρησιμοποιουσες το απλο ζελε???? :o :o :o :o Αυτο που έχει μεσα ζαχαρη???? ??? ??? Εαν ναι τοτε μεγαλο λαθος...αυτο σε κολησε σιγουρα η ζαχαρη για την διαιτα αυτη αποτελει πλεον δηλητηριο. Καλυτερα να φαμε λιπος παρα ζαχαρη :-[ :-[ :-[ κΑΝΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΧΑΡη Κοψε τελειως το ζελε!!! Φτιαξε μονη σου τσαι αυτο της λιπτον με κανελα σε φακελακια ( η κανελα ενεργοποιει και τον μεταβολισμο) φαεε λιγα ασπραδια αυγων την ημερα.. και προσπαθησε έστω να κανεις 3 γευματα...Καλα ομως... Βρε τι ειναι ατο που σου αρεσει και τρωγε το... Για να γινει η κετωση πρεπει να τρωμε ικανοποιητικα πρωτεινες ( το ασπραδι ειναι η πιο καθαρη μορφη πρωτεινης) και σε τακτα διαστηματα.. τουλαχιστον καθε 4-5 ωρες. Ειδικα εσυ που εισαι ακομα στην αρχη αυτο πρεπει να το τηρείς. πρεπει να ξυπνας οχι να κοιμιζεις το μεταβολισμο σου... ην πινεις κατω απο 1,5 λιτρο υγρων και οχι πανω απο 2λιτρα την ημερα...Καλη συνεχεια που ειμαι σιγουρη οτι θα έχεις ;) :)

Power!!!!!!!!! Συνεχισε και θα εισαι η πιο λαμπερη κουμπαρουλα!!!!χαχαχαχα..... Μπραβο σου @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

---

Αννα μου διαβασα οτι εκοψες το πιτουρο. ποιο πιτουρο??? Το πιτουρο βρωμης???? :o :o :o :o :o Για να καψει ο οργανισμος τις πρωτεινες έχει αναγκη απο υδατανθρακες γιαυτο και ο μπαρμπας δινει το πιτουρο. Και εκτός απο αυτο και για την ικανοτητα του να φουσκωνει και να μεγαλωνει κατα 20φορες το βαρος του... Και παιζει ρολο και στην ισορροπια της λεπτινης και της φκρελινης.... Θα πω στην Ελληελενα να ανεβασει αυτο το αρθρο να το διαβασετε ..εχει ενδιαφερον... Αλλα και το πιτουρο σταριου να έκοψες ...δεν νομιζω ότι αυτο σε κολλαγε.... Για σκεψου μηπως ηταν καποια αναπαυλα του οργανισμου ( ΗΕλληελενα λεει οτι καθε 10% απωλεια κανουμε μια παυση).... Για το πιτουτρο σταριου ως προαοαρετικο δεν ενδιαφερομαι εαν ομως έκοψες το πιτουρο βρωμης ξανασκεψου το. Σκεψου μονο ότι ειναι και το μοναδικο (μαζι με την πρωτεινικη Πεμτη) που ο μπαρμπουλης μας ζηταει να κρατησουμε εφ΄ορου ζωης ;) :) :) :) :) :)

Τελικά ο Μανδραγόρας του Πειραιά δεν έχει bolero. Θα πιω μια κοκακολα παραπάνω να πνίξω τον πόνο μου! Βρήκα όμως κουάρκ, έχει στα bazaar του Πειραιά - ή μάλλον είχε, γιατί τα πήρα όλα (3).  ;D ;D ;D Είναι σαν πιο κρεμώδες γιαούρτι, περίμενα όμως να έχει λιγότερη από την ξινίλα του γιαουρτιού. Οι ετικέτες είναι πάλι στα γερμανικά χωρίς ελληνικό αυτοκολλητο, θα κάνω μια μετάφραση γιατί ποτέ δεν ξέρεις!
Ives στο βιβλίο δεν αναφέρει κάποια αρνητική αλληλεπίδραση της ντούκαν με τη χρήση αντισυλληπτικών. Προτείνει σαν προληπτικό μέτρο την εφαρμογή της τέταρτης φάσης (ΡΡ Πέμπτη, πίτουρο, σκάλες) επειδή οι ορμόνες των χαπιών μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους. Σε όσες δεν πρόλαβαν το "κακό" προτείνει την δίαιτά του (ω, τι περίεργο!!  >:D)
Σας φιλώ, να είστε φρόνιμες, και να κρατηθείτε μακριά από πειρασμούς!!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και σας εύχομαι και εις...κατώτερα!!!  ;)

lupetta, δεν έτρωγα το ζελέ με τη ζάχαρη αλλά το Sweet and Balance με stevia. Τα κορίτσια μου είπαν πως δεν είναι καλό. Θα φάω αύριο δοκιμαστικά το ζελέ χωρίς ζάχαρη και αν δω ότι κολλάω πάλι θα το διαγράψω. Φιλιά πολλά και ευχαριστώ για τις συμβουλές. Θα πάρω σήμερα κιόλας το τσαγάκι που μου είπες και θα βράσω και αυγουλάκια.

Καλησπέρα......  @}->--

Σήμερα 2η μέρα περιόδου... +1,200....  :-S Δεν αγχώνομαι όμως...  >:D

taxi2ara:   Είδες πως όλα πάνε καλά... τέλος οι στενοχώριες τώρα...

Jane : Sorry ,δεν πολυκατάλαβα... Να μπω προληπτικά στην 4η φάση...  ?

Αστάκω : Μη μασάς! Καλά έκανες και δεν τα παράτησες. Ετσι και αλλιώς απο ότι θυμαμαι στην αρχη είχες μεγάλη απώλεια...

wifedora : Συγχαρητήρια!!!! Μακάρι  να φτάσω στα κιλά σου...

γεια σας γεια σας γεια σας
σημερα ειμαι πολυ ικανοποιημενη απο τον εαυτο μου :)
ειχα γαμο και βαφτιση καθως και τραπεζι....πηγα... κυρια δεν αγγιξα τιποτα στην εκκλησια ...
παω στο γαμο και ψιλοαγχωθηκα αν θα εχει κατι για να φαω ..
να ειναι καλα οι νεονυμφοι  ειχε κοτοπουλο φιλετο στα καρβουνα και αφθονες σαλατες χωρις να ειναι τιγκα στο λαδι
καθως και coca cola light!!!!!!!!!!!!!Εφαγα και το καταεφχαριστιθηκα...απο γλυκα ειχε ενα τεραστιο μπουφε πηγα τον ειδα με ειδα και απλα χαιρετηθηκαμε...
ουτε μια μικρη ατασθαλια....Επισης οι "καλές" μου φιλες δεν ειδαν οτι αδυνατισα λιγο ενω οι φιλες μου μου το ειπαν με τετοιο ενθουσιασμο...
Νιωθω υπέροχα *IN%%__%%LOVE*

 :( :o
Τι λες τωρα;;;
Εγω νομιζα οτι το πιτουρο ειχε λογω υπαρξης μονο για να παιρνουμε βιταμινες Β και να λειτουργει το εντερο.  :-[
Με το που το σταματησα αρχισα  να χανω λιγο καθε μερα αλλα σταθερα ενω ειχα κολλησει για καμποσο.  :-\
Ξαναεφτιαξα την πιτουλα αλλα βρε κοριτσια, μην αχρισετε ολες μαζι...
Βλεπω οτι γραφετε ποσο σας αρεσουν ολα τα πιτακια, μαφινς, ψωμακια, κλπ και νιωθω λιγο αλιεν! Δεν παει κατω με τιποτα! Οπως κι'αν τοχω φτιαξει.
Δεν μπορω να το φαω με μονη εξαιρεση αν το βαλω ωμο στο γιαουρτι, που ομως ετσι μου πεφτει παρα πολυ βαρυ και δυσπεπτο και ειπα να το παραλειψω.
Ευτυχως που μου το ειπες!  @}->--

Ταξιδιαρα καλη συνεχεια  :) Στη βαφτιση θα σκισεις.

Chrisna (& συζυγε) ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!! Τετοια ν'ακουμε.  ;D

Wifedora Πρεπει να ενιωσες απιστευτη ικανοποιηση! Μπραβο!!!  *KISSED*

JAne εγω προσφερομαι ακομα αν δεν βρεις μπολερο  *DRINK*

Φεγγαρακι συγχαρητηρια! Βραχος!!!

Ives μη μασας. Ειπαμε οτι στη περιοδο τη ζυγαρια τη βλεπουμε απο μακρια.  >:D


Lupetta αυτη η θεά που φαινεται στην φωτο στο αβαταρ εισαι εσυ;;;;  :o

---

Stelouni 3,5 κιλα εμειναν και θα κλαψουμε ολες μαζι σου!!! (απο χαρα  :) )  *KISSING*
Πισω κιλα και σας φαγαμε λεμε!!!!!!!!!!!!!!!


Φτου!!! Αυριο θα κλαιω. Μολις εφαγα το πιτακι καιψιλοφοβαμαι και  επισης θυμηθηκα οτι ηταν μερα pv κιεγω την εκανα pp  :o :-[

Feggari εισαι και εσυ power!!!!! ;D ;D ;D ;D Μην μου πείς ότι δεν αισθανθηκες ΔΥΝΑΤΗ και ομορφη!! Αννα η κρεπα ειναι πολυ καλη.. Φτιαξε την ειναι και ενας ωραιος τροπος να απολαυσεις κατι σε ψωμενο κατι σε γλυκο την έχεις αποπειραθει??? Βαλε το πιτουρο συν μια κουταλια λιναροσπορο( να τον παρεις αλεσμενο και να τον φυλας υποχρεωτικα στο ψυγειο γιατι ταγγιζει), ασπραδι αυγου ( εγω βαζω δυο), ενα κουταλακι μπεικιν ( επιτρεπεται και δεν ειναι ανεκτο), μια βανιλια με το κοκκινο καπακι, καποιες φορες και λιγο καφε γευση φουντουκι  και οταν μου φέρει η Ελληελενα σκονη βουτυρου θα βαζω μια μυτουλα  του κουταλιου του γλυκου και αναλογως η γιαουρτι  η γαλα η πολλες φορες και τα δυο. παιρνω το αντικολλητικο το περναω με ελαχιστο λαδι  με μια χαρτοπετσετα το βαζω να καψει ριχνω το μειγμα το χαμηλωνω  στο τρια το ματι και οταν μπορω να το ανασηκωσωμε την βοηθεια ενος μαχαιριου το παω γυρω γυρω και σιγα σιγα μεχρι τη μεση και όταν ξεκολαει τοτε το γυρναω απο την άλλ.η. Μετα του απλωνω γιαουρτι, ζαχαρινη και κανελα την τυλιγω ε voila ενα ωραιοτατο γλυκακι!!!!! Το τρως ωραιοτατα και πολλες φορες ειναι και το βραδυνο μου ;) ;) ;) ;) ;) ;)

Ναι εγω ειμαι η Λουπετα των 56 χρονων.... Η γιαγια Μαιρη του φορουμ αχαχαχαχα ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Lupetta, δεν την εχω κανει την κρεπα. Ευχαριστω για την συνταγη. Θα την δοκιμασω  *KISSED*
Αν και λιναροσπορο τον κατηργησα και τρωω σπορους chia αλλα μου εχει μεινει λιγος.
Ευχαριστω  @}->--

---

Τυφλα νά'χουν οι εικοσαρες!!!  :)
ΘΕΑ!!!

Αννα μου πως την βλεπεεις ειναι πολυμικρη?????  Που μενεις Αννα???  Αννα εχεις πμ

  ΑΝΝΟΥΛΑ οπως το παω τελευταια μαζι θα το δουμε. Διπλα διπλα παμε.JANE ο καλυτερος μου πελατης εγινε. Για το σουβλακι δε σε αδικω. Απ ολα που χω κοψει το χοιρινο με ποναει πιο πολυ. Μαιρουλα σαν κοριτσακι φαινεσαι κ το ιδιο ακουγεσαι ή διαβαζεσε. Θα συμφωνησω. Θεα!

Να ειστε καλα κοριτσια..... Αν μιλαμε όμως για διαφορες πριν και μετα τοτε πρεπει να δειτε την Ελληελενα.... Θα πεσετε κατω..... Θα της πω να ανεβασει την περυσινη και την φετεινη απο τις διακοπες της... παει καθε χρονο διακοπες στο ιδιο σπιτι στη Μυκονο... Θα ξεραθειτε λεμε... και κατι τετοιες φωτο πρεπει να ανεβαινουν για να παιρνουμε όλες κουραγιο νεες και παλιες....... Ακους Ελληελενα???????????????????????????

Κορίτσια, τα φώτα σας!!!
Δε βρήκα γιαούρτι Τοτάλ και πήρα το Όλυμπος πνοή 2%   https://www.olympos.gr/proionta/yogurt/proviotika/giaoirti-agelados-pnoi-2/

και το Μεβγάλ only 0%   https://www.mevgal.gr/frontend/article_image.php?aid=205&cid=97&header_cat=89

Τα τρώω ή τα πασάρω στον αντρούλη μου, που όλα τα μασαμπουκιάζει;

lupetta   Προσπάθησα να τις ανεβάσω αλλά δεν μου επιτρέπει τόσο μεγάλο αρχείο. 

Κορίτσια μπράβο για τις απώλειες. Μην μασάτε με τα κολλήματα, αν δεν είναι από κάποιο ανεκτό που σας κολλάει τότε να ξέρετε ότι αυτά διαρκούν 12-15 μέρες, συμβαίνου μετά από την απώλεια του 10% του βάρους και είναι σωτήρια για το σώμα. Το βοηθούν να μαζέψει.
 Μην ξεχνάτε να βάζετε κάθε μέρα συσφικτική κρέμα σε όλο το σώμα. Ιδανικές αυτές που είναι ειδικές για μετά την εγκυμοσύνη. Θα γλυτώσετε από πολύ κόπο μετά τη δίαιτα, να μαζέψετε το δέρμα σας. 
Με τη γυμναστική οι μύες γίνονται τέλειοι, αλλά δυστυχώς το δέρμα θέλει πολύ υπομονή και χρόνο. Βοηθηστε το οσο μπορείτε από το πρώτο χαμένο κιλό.
astakomakaronada Το Πνοή είναι καταπηκτικό να το τρως με το πίτουρο. Για σκέτο ή για άλλες χρήσεις το Όλυμπος στραγγιστό 2% είναι θεϊκό !!!!!!!!!!!!! Δεν το αλλάζω. Εγώ το παίρνω με το κιλό ...... δηλ. σε συσκευασία κιλού.

Πολλά φιλιά σε όλες

Το Ολυμπος ειναι απο τα καλυτερα..... Εχεις πμ

  Πολυ καλη ιδεα. Να βαζουμε φωτο καθε 10κιλα με τα ιδια ρουχα. Χαχα θα χει πολυ πλακα. Αυριο θα βγαλω μια να ανεβασω. :-P

Διαβασε μονο τι περιεχουν. αν δεν εχουν αμυλο ή δεξτροζη κλπ ειναι οκ.
Εγω παιρνω οτιδηποτε αρκει να μην εχει μεσα καποιο απαγορευμενο συστατικο. Η αληθεια ειναι οτι ξεκινησα με Ολυμπος αλλα, αν και ντρεπομαι που το λεω, πλεον δειχνω προτιμηση στα πιο οικονομικα.  :-[
Καλη-χρυση η dukan αλλα εχω ξεπαραδιαστει με τοσα κρεατα και ψαρικα  :-[
Αν σκεφτεις δε, οτι στην περιπτωση μας ολα γινονται επι δυο, συν επιπλεον το ξεχωριστο φαγητο της μικρης, αστα να πανε...

Δεν εχεις καθόλου αδικο Αννα μου....οντως  ειναι ακριβη η ρημαδω αλλα ειναι αποτελεσματικη :-\ :-\ :-\ Τι αυτες τις εποχες δεν ντρεπεται κανείς να πει ότι το παλευει καθε μερα :'( :'( :'( Εγω παλι την εχω καταβρει με ενα τοπικο της Αμαλιαδας ( εκειμενω) ποθ το κιλο κνει 2,85.... Κατα τα λοιπα κοτοπουλο, γιοαβρελακια,κιμα με ρυζι τωρα στη γ φαση και σολωμο τρωω... και επειδη δεν μου αρεσει το στηθος στο κοτοπουλο -στην ουσια συχαινομαι το κοτοπουλο-- το στηθος το αφαιρει ο χασαπης και το φιλεταρει και το τρωει ειτε ο γιος μου ειτε ο πατερας του... και καμμια φορα φτιάχνω και καμμια ομελεττα με πιπεριες κερατο κοκκινες φλωρινηςζθμηθρα ( οταν την βρισκω) και παριζακι wudy  που μου δημιουργει απιστευτη κατακρατηση λογω των απειρων νιτρικων αλλα δεν μασσαω γιατι ξερω ότι νερακι ειναι  θα σταματησω να το τρωω και μετα απο 3-4 ημερες θα επανελθω....

Lupetta ειμαστε γειτονισσες!!Μενω Πυργο!

Κοριτσακι μου αισθανομαι μια συγκινηση!!! :D :D :D :D :D!  Βρηκα μωρε μια απο τα μερη μου!!!!! ;D ;D ;D ;D Πυργιωτισσα μου εσυ!!!!! :) :) :)Αν και ξερεις Αμαλιαδα Πυργος μισος αλλοιωτικο >:D >:D >:D >:D >:D >:D........ Αλλα εμας θα μας ενωσει ο pierre..

Χαχαχα!Το ξερω αλλα εγω δεν ειμαι μεσα απο Πυργο αλλα απο προαστιο(2 χλμ προς Αμαλιαδα)...οποτε δεν μας πιανει το μισος!!!

Καλησπέρα σε όλους και όλες.

Χθες γύρισα απο διακοπές. Όποτε είχα καλό σήμα στο κινητό σας διάβαζα. Εχω πολύ μελέτη μου φαίνεται για να τα διαβάσω όλα. Στις διακοπές προσπάθησα να μην την χαλάσω καθόλου. Δυσκολεύτηκα πάρα πολύ γιατί δεν έβρισκα σχεδόν τίποτα για την διάρκεια της ημέρας (εκτός ταβέρνας που πήγαινα το βράδυ). Την έβγαλα με γαλοπούλα και γάλα, αλλά όλα καλά γύρισα -4,600. Χαίρομαι που διαβάζω για τις απώλειες όλων σας και ανυπομονώ να μπώ στην γ! φάση (θέλω ακόμη όμως 6 κιλά).

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D

 Καλημερα κ καλο μηνα! Τι κανουμε; Σημερα μερα ππ και εχω τραπεζι στην αδελφη μου. Κοτοπουλο ψητο θα φαω κ θα περασω κ τελεια. Εχω μαθει πλεον κ αγνοω τα υπολοιπα. Πλησιαζω προς το τελος της περιοδου κ γυρισα στο βαρος μου.Αντε κ απο αυριο απωλειες. ΕΛΗΕΛΕΝΑ για πες καμια καλη κρεμα σωματος να παρω. Πατσαβουρα η κοιλια μου. :-P Χτες εφτιαξα ντουκανομουσακα.Υπεροχος. Δεν το περιμενα. Εκανα κ τη μους σοκολατα κ η αναγκη για γλυκο ικανοποιηθηκε για αυτο το μηνα. Ολα καλα!

Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους!
Από αύριο αρχίζω δουλειά και γυμναστήριο μαζί. Ο Θεός να βάλει το χέρι του!
Σας ευχαριστώ για τη βοήθεια για τα γιαούρτια. Τώρα τρώω το πνοή. Πήρα και το τσάι της κανέλας και περιμένω να κρυώσει να το πιω.
Και το κυριότερο, άλλα 300 γραμμάρια κάτω σήμερα. Χθες ήπια κόκα κόλα λάιτ δοκιμαστικά και δε με κόλλησε. Το ζελέ όμως μου λείπει...

 Μπραβο ρε κοριτσι! Μια χαρα τα 300γρ.Πηρες μπρος. Τα λαϊτ αναψυκτικα τα συστηνει κ ο θειος.Ουτε εμενα με κολλανε. Τελικα το ζελε ηταν ή το τσαϊ που σε κολουσε;

Καλημερα και καλο μηνα σε ολες τις μελλονταδυνατες!!!!Μπηκα στην τριτη μερα της πρωτης φασης σημερα και το πρωι που ζυγιστηκα ημουν αλλο 1 κιλο κατω !!απο 83  πηγα 80,8 σε 2 μερες!!Δεν περιγραφεται το πως νιωθω!!!!
Να σας πω και ενα μυστικο για τις ραγαδες γιατι φανταζομαι αρκετες θα εχουν (οπως κ εγω) ,λογω απωλειας...Θα παρετε απο το φαρμακειο μια κρεμα για αιμορροιδες και θα βαζετε 2 φορες τη μερα.Αυτο μου το ειχε πει μια Αγγλιδα στο νησι που δουλευα τοτε που ειχα χασει τα 25 κιλα σε ενα καλοκαιρι.Ειχαν εξαφανιστει και αυτες που ειχα απο παιδι.Εγω παιρνω την Preparation ,στοιχιζει γυρω στα 3 ευρω και την προτιμω γιατι δεν περιεχει ξυλοκαΐνη και κορτιζονη .Αυτη μου ειχε πει να βαζω και στις ρυτιδες του προσωπου αλλα δεν το εχω τολμησει ακομα...
Πολλα φιλια!

stelouni, δεν ξέρω ακόμα αλλά τείνω προς το τσάι. Τώρα πάντως που ήπια αυτό που μου πρότεινε η lupetta είναι μια χαρά. Έβαλα μέσα και λίγο γλυκαντικό και μη σου πω πως μου άρεσε περισσότερο από τα ice tea του εμπορίου. Αύριο θα κάνω ζελέ να φάω και θα δω. Μα δεν υπήρχε άλλη αιτία για το κόλλημα. Κάτι θα έφταιγε. Χθες πάντως πιέστηκα και έφαγα πιο πολύ κρέας. Πήγα στο κρεοπωλείο και τους έβαλα να ξεκοκαλίσουν και να βγάλουν την πέτσα από μπουτάκια κοτόπουλου. Στο σπίτι καθάρισα και τα ορατά λίπη και μετά το έψησα στο τηγάνι της Τεφάλ με την πορσελάνη μέσα που δεν κολλάει και έγινε πεντανόστιμο. Το άτιμο το στήθος δεν κατεβαίνει εύκολα ενώ το μπουτάκι ήταν λουκούμι.

taxi2ara, μπράβο για την απώλεια και καλή συνέχεια. Ευχαριστούμε και για τη συμβουλή για τις ραγάδες.

Μια ερώτηση για τις παλιότερες. Θα μετρήσω τον πρώτο μήνα δίαιτας από τη μέρα που πρωτάρχισα ή από την ημέρα που άρχισα τη β΄ φάση;

 :-[Τα ψιλομπέρδεψα...

Καλημερα και καλο μηνα  :)
Για μενα θα αρχισει αυριο ο μηνας γιατι αρνουμαι να δεχτω οτι ανεβηκα στη ζυγαρια και δειχνει 600 πανω  :P
Βρε παιδια, ειμαι πεπεισμενη πλεον οτι δεν μου "παει" το πιτουρο!  :-\
Δεν ξερω τι να κανω...
Θα το συνεχισω λιγες μερες και βλεπουμε.

Kalhmερα!!! :)Τωρα που αρχισες να χανεις ηρθε η, ωρα  νομιζω να ξαναπειραματιστεις να παρειςτο ζελε ( η γευση ανανας με γιαουρτι το λεγομενο γιαουρτοζεκε ειναι τελειο)  και να δείς εαν σε κολλαει... Δυο επισημανσεις.... Η διαιτα αυτη ειναι χημικη και οχι θερμιδικη...Τι σημαινει αυτο.???Σημαινει ότι δεν πρεπει να σκεφτομαστε  οτι εαν φαμε λιγοτερο θα αδυνατισουμε πιο πολυ....Εδω ειναι θα έλεγα ακριβως το αντιθετο..Πιο πολυ πρωτεινη τρως πιο πολυ δουλευεει ο μεταβολισμος για να την διασπασει κι να την κανει ενεργεια που του χρειαζεται....2. Καλο το γυμναστηριο αλλα ...όχι ακομα εντονα... Εαν θεέλςι ακόμα να χάσεις αρκετα κιλα εως το στοχο σου... μπορει η εντονη ασκηση να σε επιβραδυνει και η  δημιουργια γυμνασμενων μυων να σου αλαζει τα δεδομενα της ζυγαριας...δηλαδη αυξανοντας τον ,μυικο  ιστο  μπορει να ζυγιζεις πιο πολυ!!!!! Γιαυτο η γνωμη μου ειναι μονο περπατημα . ναι κανα εικοσαλεπτο...να στεκεσαι ορθια σαν να περιμενεις λεωφορειο..και να ανεβοκατεβαινεις με τις σκαλες και οχι με το ασανσερ οποτε μπορείς ..καποιες κρεμουλες ναι ( δεν συμφωνω για ακριβες  πιστευω ότι μια καλη ενυδατωση κανει ακομα την δουλεια.. οσο ειμαστε σε διαιτα .. εξαλλου η απωλεια πολλων κιλων θα φερει χαλαρωση  την οποια ο οργανισμος θα προσπαθησει να την καταπολεμηση γιαυτο και τα πραγματικα αποτελεσματα θα φανουν ενα εξαμηνο μετα την ,αζικη απωλεια..τοτε θα δείς τι διαφορες εχουν επελθει στο σωμα σου... ποση χαλαρωση δλδ..που και αυτο εξαρταται απο το σωματοτυπο..την ποιοτητα...την ΗΛΙΚΙΑ... τις δραστηριοτητες και  μεταξυ μας εγω, πιστευω ότι την χαλαρωση καμμια κρεμα δεν την φτιαχνει παρα μονο η ασκηση..αλλα οχι ΑΠΟ ΤΩΡΑ } ,   Αυτα   Α και  θυμησου οτι  Οι μυες ειναι πιο βαρείς απο το λιπος.. και μπορει να μην βλεπεις απωλειες...... σε περιπτωση ποθ αποφασισεις να πας γυμναστηριο εννοω,,,, Να ξερεις παντως ετσι για να ξεφυγεις και λιγο απο την τυραννια του αποτελεσματος της ζυγαριας ότι το καλυτερο όλων ειναι να μετρας ..ποντους...εξαλλου σε μια πρωτεινικη διαιατα  αυτο που ειναι συγκλονιστικο ειναι η μεγαλη απωλεια των ποντων ;) ;) ;)

---

Απο την α φαση μετραμε... Αστακω μου δεν χρειαζεται να βγαζεις την πετρα προτου μαγειρεματος... Μπορείς και μετα ;) Το τσαι αυτο εγω το εφτιαχνα σε μεγαλο μπουκαλι του 1,5 λιτρο με  3 φακελακια και ενα ολοκληο ξυλακι κανελλας οποτε εφτιαχνα τοαπλο πρασινο τσαι...και εννοειται με γλυκαντικο και μετα ψυγειο...
Αννα μου καλομηνα..... Το πιτουρο πρεπει να το τρως... Αστο λιγες ημερες..Κοψε εαν τρως αλλο ανεκτο...γαλοπουλα..και τετοια..μετρα το νερο...μην φας πανω απο 700γρ γαλακτοκομικα και θα δουμε ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) παω τωρα στο γιο μιας φίλης που σπουδαζει και αυτός στην Πατρα και  ειναι αρωστος Με πηρε η μανα του εντρομη να παω να τον δω...Ευτυχως μενει εδω κοντα...Φιλακαι τα λεμε μετα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα! Καλό μήνα! Ήμουν κι εγώ καλό παιδί χθες, δεν άγγιξα τίποτα από τον μπουφέ πέρα από λίγη σαλάτα που ήταν και το μόνο επιτρεπόμενο. Έφτιαξα ένα καφέ, ήπια και μπόλικο νερό και περίμενα να φύγει ο κόσμος για να ζητήσω … γιαούρτι!  xD xD xD
Ives, ο θείος προτείνει στις γυναίκες που ξεκινούν αντισυλληπτικά να μπουν στην τέταρτη φάση προληπτικά για να μην πάρουν βάρος (εφόσον είναι ήδη σε ένα φυσιολογικό βάρος). Σε όσες έχουμε ήδη τα κιλάκια μας ή σε όσες τα αποκτήσουν από τα χάπια… δίνει τη γνωστή συνταγή. Άρα ακολουθείς κανονικά όλες τις φάσεις του Ντούκαν
Αννα, μην νιώθεις εξωγήινη, πολλές φίλες μου συμμερίζονται την γνώμη σου για το πίτουρο. Με λίγους πειραματισμούς θα βρεις κάποια συνταγή να σου αρέσει. Δοκίμασες το πόριτζ στα μικροκύματα που είχε πει τις προάλες κάποια κοπέλα; Με λίγη φαντασία είναι σαν ριζόγαλο!
Για το μπέρδεμα των ημερών pp / pv μην ανησυχείς. Σημασία έχει στο τέλος του μήνα να είναι ισάριθμες.
Για το μπολερό θα σε εκμεταλευτώ αν με ξεχάσει η φίλη μου (ικανή την έχω). Είπα να κάνω την προσπάθεια μου στα εδώ μαγαζιά… αλλά τίποτα… θα έπρεπε να ντρέπονται μπροστά στον Μασούτη!
Ελιελένα το κοινό απαιτεί φωτογραφίες πριν και μετά! Το μέγεθος το μικραίνεις από το paint.
Tsein, πραγματικά είστε αξιοθαύμαστοι όσοι γυρνάτε από διακοπές με λιγότερα κιλά!
Γεια σου lupetta θεά, ακούραστη γιαγιά του φόρουμ και φοιτητομάνα της Πάτρας!   *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Η lupetta είναι ΘΕΑ!!! Έχει απάντηση για όλα και σε βάζει στον ίσιο δρόμο. Δε θα αρχίσω το γυμναστήριο. Το ίδιο μου έλεγε κι ο άντρας μου, αλλά δεν τον άκουγα. Στο κάτω κάτω ποιος είναι ο άντρας μου για να τον ακούσω; Η lupetta είναι;;;;;;;;;;;;;  xD xD xD xD xD

 ;D ;D ;D ;D ;D αστακούλι, να εύχεσαι να μην διαβάζει ο άντρας σου το φόρουμ  ;D ;D ;D ;D Άστον να πιστεύει ότι εκείνος σε έπεισε  ;)
Ζήλεψα και έφτιαξα μια κανάτα τσάι με δυόσμο και κανέλα, παρόλο που δεν είμαι ιδιαίτερα φίλη με το τσάι. Ίσως αλλάξω γνώμη  :) Αν όχι, έχω κι εγώ κάποιον εδώ που τα μασαμπουκιάζει όλα!  :P Αρκει να μην περιέχουν βρώμη  xD xD

Hello all!!

στο χθεσινοβραδυνο τραπεζι που ημουν καλεσμενη, οι υπολοιποι 15 καλεσμενοι φαγαν την Αρτα και τα Γιαννενα ΜΑΖΙ!
εγω ειχα ενημερωσει την οικοδεσποινα να μην με πιεσει και να με αγνοησει κι εγω θα κανω τα κουμαντα μου κι ολα πηγαν καλα. Τηνεβγαλα με λιγες φεετς ντοματα και το στεγνοτερο κομματι ψητο κατσικακι που βρηκα, ελλειψει αλλου κρεατος. Εννοειται δεν εφαγα γλυκο ή φρουτο παρολο που ηταν γενεθλια και επειδη υπηρχε πολυς κοσμος σχεδον κανεις δεν το παρατηρησε!

Το πρωι εφαγα ενα καλο πρωϊνο και μετα εδωσα αιμα για εναν φιλο και η ζυγαρια με δειχνει 300 γρ. κατω, αν και φαγωμενη.

Αστακω/Αννα βαστατε γερα, εχετε ολη την υποστηριξη μας!!! *THUMBS%%__%%UP*

λεω απο αυριο να δοκιμασω το πιτουρο στα μκροκυματα με γαλα ως ποριτζ, ετσι για να αλλαξω λιγο γευση, ψιλοβαρεθηκα τα ιδια συνεχεια

Γεια και χαρα στην παρεα!!!

Ειπα να περασω να δω τι κανετε και να βεβαιωθω οτι ολα ειναι σουπερ!!!

Να εχουμε εναν υπεροχο μηνα γεματο χαμογελα και ευτυχια!!!!

Elielena.... Οντως αν δουν τα παιδια το πριν και το μετα δεν θα ξαναγκρινιαξουν!!!! Μηπως να το ξαναπροσπαθησεις;;;

Και τις δικες σου lupetta μου αν και ξερω οτι σου βαζω δυσκολα!!!!

Εγω πηρα ρητες εντολες να συνεχισω την Β για 2 κιλα ακομα κατω και μετα βουρ στην Γ φαση!!!

Λογικα προς το τελος του μηνα δηλαδη γιατι χανω αργα πλεον...

Με την γυμναστικη και εγω μετα τα 15 κιλα ξεκινησα και παλι δειλα δειλα... Ποδηλατακι μονο! Αλλα ειμαι πολλες ωρες ορθια οποτε οκ!

Αυταααααα..... Περιμενουμε την martinaki να μας πει τα νεα της και μιας που λογικα ολοι γυρισαν απο τις διακοπες να αρχισουμε την νεα ενοτητα με πολυ μπλα μπλα!!!!!

Zamadepa που εισαι μικρη μου;;; Γιατι εξαφανιστηκες απτο φορουμ;;;;;;;
Και τα λοιπα κοριτσακια.... Μην παρατατε το εδω παρεακι!!!!

Μακια πολλα

Περιμενετε να ενεργοποιηθει και η Ελληελενα.... Καρατσεκαρισμενο ότι λεει ;D ;D ;D Ε οπου να ναι θα μας τιμησει και το Μαρτνακι ...και οι λοιπες....παλιες.... Μου βουταει τον υπολογιστη ο γιος μο που γυρναει σαν τοπιρανχας γυρω γυρω... Το βραδακι παλι....Φιλακια

Λοιπόν, σήμερα έκανα μακράν το πιο νόστιμο φαγητό σε μέρα pv. Γιουβαρλάκια με ένα ζωμό απερίγραπτο, τουλάχιστον για τα γούστα μου. Δεν πιστεύω να πειράζει η καυτερή πιπεριά.Έφαγα αρκετή...

Και το τσάι lupetta πάρα πολύ καλό και ζεστό και κρύο. Μόλις ήπια το δεύτερο ποτήρι της μέρας παγωμένο και μου άρεσε εξίσου με το ζεστό.

---

Σχεδόν κάθε βράδυ βγαίνω με τις φίλες μου και πηγαίνουμε στο εστιατόριο μιας κοινής μας φίλης. Μη σας πω τι τρώνε και τι πίνουν... Όμως όσο δύσκολο βλέπεις το να αντισταθείς, τελικά είναι μια ιδέα. Αρκεί να μην το σκέφτεσαι...

Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..

Τρελακο, μην σε προβληματιζει το νερο! εισαι αντρας και ειναι καλοκαιρι, δεν εχεις προβλημα με λιγο παραπανω νερο  ;)
καλες απωλειες!

Trelako, σε 5 μέρες έχασες όσα εγώ σε ένα μήνα.  :(
Πιες παιδί μου νερό, τι το συζητάς; Βέβαια μην πιεις και το Βόσπορο...  xD

Αστακω, αστο, εγω το προσπερασα ...
Αντρες παιδι μου, πεταμενα λεφτα και ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑ, με το τσουβαλι!!!  :P

 Καλησπερα! Περασε κ αυτο το Σ/Κ χαλαρα χωρις παρασπονδιες κ προβληματα. Να ρωτησω τι γινετε με το τσαϊ; Πρεπει να το πινουμε;Εγω προτειμω το νερο για να με ειλικρινης αλλα αν βοηθαει οκ. Ξεκιναμε αυριο και παιδικο κ το τρεξιμο αυξανετε. Για να δουμε τι θα δουμε.

stelouni, βλέπω τον πατριώτη σου που παίζει τένις τώρα. Το τσάι αυτό https://www.coffeeplace.gr/product.php?productid=1628&cat=1411&page=1 πήρα. Είναι πολύ ωραίο και η lupetta λέει πως η κανέλα αυξάνει το μεταβολισμό. Και κρύο και ζεστό με λίγο γλυκαντικό είναι μια χαρά.

Καλησπέρα στην παρέα απο την όμορφη Ρόδο
.   ;D

Φίλε καταρχάς καλώς ήρθες στην γυναικοκρατούμενη παρέα μας. Είχαμε αυτή την συζήτηση πριν από κάνα δίμηνο. Ο dukan αναφέρει ότι τα 2 ή 1,5 λίτρα δεν θυμάμαι ακριβός, πρέπει να πίνονται για να αποβάλλονται η τοξίνες λόγο της φύσης της δίαιτας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν σχεδόν καθόλου νερό εκτός από αυτό που παίρνουν από τα ροφήματα η τα φαγητά και φαντάζομαι ότι για αυτό το αναφέρει. Προσωπικά πίνω περίπου 5 λίτρα υγρά την ημέρα. Δεν ξέρω αν δεν έπινα αν θα έχανα πιο γρήγορα η όχι.  :-\  Παράπονο πάντως δεν έχω, 3 μήνες 16 κιλά.  ;D  Προτιμώ την πιο αργή κάθοδο παρά την γρήγορη και απότομη.  ;) Άλοστε τόσα χρόνια τα κουβάλαγα, για κανα δυο μήνες παραπάνω σιγά.    :P
Αυτό πάντως που πρέπει να βλέπουμε, ειδικά εσείς οι γυναίκες με της πολλές κατακρατήσεις, είναι τα ποσοστό του λίπους, μυών, και νερού  που χάνουμε η κερδίζουμε αντίστοιχα.  Προσωπικά η ζυγαριά μου κάνει αυτές της μέτρησης, σίγουρα όχι με τρελή ακρίβεια, αλλά μου δείχνει που κινούμε. Το λίπος έχει πέσει και το νερό και η μυϊκή μάζα έχουν ανέβει. Πάντως σε κάποια στιγμή μια λιπομέτρηση θα την κάνω σε κάποιον ειδικό για να έχω πιο Σωστές τιμές ;)

  Κανει τπτ ή τσαμπα το βλεπεις; Εγω τη κανελα τη λατρευω. Τη χτυπαω καθε μερα στα βρωμομπισκοτακια κανελας που κανω. Τωρα ψηνω για τη βδομαδα κ μυρισε η γειτονια!

Έφτιαξα και εγώ 1,5 λίτρο πράσινο τσαγάκι... *DRINK*

Σήμερα έκανα απλό πρόγραμμα  με σολομό και κοτόπουλο μπας και βοηθήσω λίγο τη ζυγαριά...
Αύριο κλείνω ένα μήνα αλλά δεν είναι τόσο αισιόδοξη γιατί δεν την έχω ακολουθήσει πιστά λόγω διακοπών.. Έβαλά τουλάχιστον ένα μέτρο όμως και αυτό είναι το θετικό....  :B

Αναρωτιέμαι τι να πάρω αύριο το πρωί στο σχολείο ... κανένα ταπεράκι με ντοματούλα και γαλοπούλα... Ξενερώνω και όταν ρωτάνε όλοι τι τρως εκεί... κτλ.. πολύ μπλα μπλα και γενικόλογα σχόλια για το τίποτα...  >:D *STOP*


Καλή εβδομάδα σε όλους!!!!! @}->--

Εγώ θα πάρω μαζί μου φακελάκια με τσάι και γιαούρτι. Θα βάλω όμως στο ψυγείο γάλα, γιαούρτι και κότατζ. Μπορούμε να παίρνουμε και βραστά αυγά και να τα τρώμε κρυφά!!!!! xD xD xD xD xD

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ σε ολες τις δασκαλες μας στα δημοσια σχολεια!!
εγω εχω λιγες μερες ακομη  ;)
παντως, ακομη κι η κολλητη μου που ειναι σε δημοσιο σχολειο και ειναι κορμαρα, αυριο θα σκασει μυτη με Ντουκανοκρεπουλα, τις εχει λατρεψει!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα και καλό μήνα σε ντουκανόβιες και ντουκανόβιους.
Κρατάμε γερά και συνεχίζουμε την προσπάθεια, για τον εαυτό μας και την υγεία μας....
Μεθαύριο ξεκινάω δουλειά και δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι πως θα αρχίσει πάλι η πίεση. Προσπαθώ λίγο να οργανωθώ για να μην υπάρχουν παρεκκλίσεις λόγω έλλειψης χρόνου.
Αφού δοκίμασα τη μέθοδο ψωμιού της Συζυγοδώρας πειραματίζομαι για Ντουκανοτυρόψωμο και Ντουκανοσκορδόψωμο, έτσι για αλλαγή.
Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω όλα τα μέλη του φόρουμ, τα παλιά κυρίως για την μετάδοση των εμπειριών και γνώσεών τους.
Επειδή δεν είμαι από τις καθημερινά εμφανιζόμενες στις σελίδες, κυρίως λόγω τρεξίματος, πιστεύω ότι η βοήθεια που προσφέρεται εδώ δεν αφορά μόνο όσους έχουν το χρόνο να μπουν και να συνομιλήσουν.
Αφορά και πολλά άτομα που γνωρίζω και για χ, ψ, ω λόγους δεν συμμετέχουν, αλλά ακολουθούν πιστά την διατροφή παίρνοντας πληροφορίες και δύναμη από αυτές τις σελίδες.
Ούτως ή άλλως πάντα υπάρχουν νέα μέλη και πάντα με πολλή υπομονή οι παλαιότεροι ενημερώνουν και καλύπτουν οποιαδήποτε απορία.
Αυτό το λέω από προσωπική πείρα, γιατί παρακολουθούσα το φόρουμ πάνω από ένα χρόνο πριν κάνω την εγγραφή και χωρίς να συμμετέχω, όλες μου οι απορίες λύνονταν με τρόπο μαγικό.
Μπράβο σε όλους σας, γιατί ο καθένας έχει βάλει την κοτρόνα ή το λιθαράκι του σε αυτή την προσπάθεια.
Εύχομαι σε όλους αυτός ο μήνας να είναι μόνο καθοδικός.....!!!! 
Χαιρετώ σας για την ώρα!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

καλημερα σας...καλη εβδομαδα...καλο μηνα να εχουμε...
και ξαφνικα τσουπ ενα κιλο επανω >:(
συγνωμη αλλα γιατι;;;;;;;;;;;;;;; αφου δεν εκανα καμια παρασπονδια!
το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οτι εχθες το βραδυ το φαγητο μου ηταν λιγο αλμυρο
λετε;
but ok θα φυγει τι θα κανει θα κατσικωθει xD
και παλι καλημερα *DRINK*

Καλημέρα! Καλό ξεκίνημα στις δασκάλες μας!!
Στο χθεσινό τραπέζι ήμουν πιο τυχερή, ψήσαμε και φάγαμε ότι κινείται!
Φεγγαράκι, είναι πολύ πιθανό να φταίει το αλάτι. Μην σε ρίχνει, αφού δεν έκανες καμία παρασπονδία!! Σημασία έχει στο τέλος της βδομάδας να είσαι μείον, γιατί από μέρα σε μέρα το βάρος δεν προλαβαίνει να εδραιωθεί.

 :) καλημέρα συναγωνίστριες! irenakap tsein taxi2ara astakomak stelouni συγχαρητήρια για τις απώλειες!!!Άλλες πιο γρήγορα άλλες πιο αργά,σημασία έχει ότι Χάνετε και νιώθετε όλο και πιο ανάλαφρες δεδομένου ότι το βάρος που θέλει να χάσει η καθαμιά μας είναι σχετικό.

Τους επόμενους μήνες μπορεί να μην ξανακολλήσεις.Τώρα στην αρχή το σώμα ανακάμπτει ,ήδη άρχισες γραμμάριο -γραμμάριο  να πέφτεις.Βγήκες το απογευματάκι να κάνεις κι ένα γοργό περπάτημα για καμιά ωρίτσα; μην το παραλείψεις .Κι εγώ όταν αρχίσω τρίτη φάση μέχρι μάρτιο θα κάνω!Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω τι έχω καταφέρει και θα προσπαθήσω να παραμείνω πιστή όσο χρειάζεται για να μην ξαναπρηστώ...

ives  :-* σ'ευχαριστώ για το σχόλιο! Θα δεις πώς θα κυλίσει ο καιρός και βδομάδα με τη βδομάδα θα κατέβεις από το 70 στο 60 και δε θα το πιστεύεις γιατί δεν έχεις κι εσύ πολλά να χάσεις.Κοίτα πόσα κορίτσια ξεκίνησαν που ήταν πάνω από 100 και με δύναμη κι αισιοδοξία μας έχουν καθοδηγήσει ,έχουν γίνει Φάρος στο φόρουμ με τις εμπειρίες τους!

Feggari μπράβο σου κι εσένα για τη σταθερότητα που δείχνεις!Θα  πετάς σε λίγο!

lupetta @}->-- elielena @}->-- όχι μόνο κούκλες...Νεράιδες!!! Σας ευχαριστούμε που συμμετέχετε ακόμα ,στηρίζετε και βοηθάτε με τις συμβουλές σας! *IN%%__%%LOVE*

αστακομ με το γιαούρτι που μιλάμε έχω εθιστεί...πολύ γιαούρτι. Το τοτάλ το βαρέθηκα,στεγνό,στυφό και αισθάνομαι οτι το φτιάχνουν με σκόνες.Το Δωδώνη μου έχουν πει ότι είναι εξαιρετικό αλλά δεν το βρίσκω.Τα Ολυμπος πολύ καλά αλλά για μένα αυτό που δεν παίζεται είναι τησ ΜΕΒΓΑΛ στραγγιστό 2%.Ούτε πολύ στούμπα,ούτε νερουλό,απαλό και δεμένο γιαουρτάκι!Τα παίρνω με το κιλό.Α!!! μια δε μας περισσεύουν τα χρήματ ,στο καρφούρ έκτωση 20% στα γιαούρτια και τα επιδόρπια γιαουρτιού.Θα πάω να φορτώσω!Είδατε το vitaline 0% me στεβια; Τρώω περιστασιακά σαν ένα ανεκτό.Το γιαούρι ή το ζελέ λάϊτ φυσικά,δε με κόλλησαν ποτέ.Τα αλμυρα κάνουν ζημιά νομίζω.

Ανναgrig πράγματι ακριβή αυτή η διαιτα και με δυο εφήβους κι ένα σύζυγο στο σπίτι που τρώνε άλλα φαγητά,τα έχω βρει κι εγώ μπαστούνια.Όταν πιέζομαι πολύ καταφεύγω σε συκωτάκια κοτας που είναι φθηνά 2 € το κιλό,μπούτι γαλοπούλας 3,6€ το κιλό,κοτόπουλο,ψάρι μόνο κατεψυγμένο ,γιαούρτι από την ετικέτα καρφούρ  ή μαρατα του σκλαβενίτη και κότατζ από το λιντλ.Τώρα τελευταία πεινάω πιο συχνά γιατί δεν μπορώ να πάρω ούτε τη φέτα,ούτε αλλαντικά και για να κολατσίσω πίνω κάνα τσάι κι ένα αυγό βραστό.Και τη στέβια που έπαιρνα αποκλειστικά άρχισα να την αντικαθιστώ με το νατρίν.Γι 'αυτό σε καταλαβαίνω ,σκέψου όμως πόσοι "τα σκάνε" σε διαιτολόγους επί μήνες και σε σύντομο διάστημα ξαναπαχαίνουν.Της μαμας μου που είναι παχύσαρκη από νέα την έχουν γδάρει κατά καιρούς,ένας της έπαιρνε 120€ το μήνα-έχασε 30 κιλά-δε μπορούσε όμως να πληρώνει για πάντα και τα ξαναπήρε όλα.Έπειτα έφερνε μια διαιτολόγο σπίτι επί μήνες,της χρέωνε 20 €κάθε 15 και χώρια τα έξοδα του φαγητού που έτρωγε.Πάλι έχασε-πάλι σταμάτησε-πάλι 140 κιλά είναι...Εμείς έχουμε σαφείς οδηγίες μέχρι το τέλος κι αν τις ακολουθήσουμε,αλλάζουμε τη ζωή μας για πάντα σχεδόν ανέξοδα.!Στο τέλος η δική μας θα είναι πιο οικονομική ακριβώς λόγω της αποτελεσματικότητας και των ξεκάθαρων οδηγιών μέχρι τη σταθεροποίηση!

chrisna xaxaxa ;D ;D ;D χαιρε κρίσνα,πώς τα λες! Μ'έκανες και γέλασα! και μπράβο που έδωσες και αίμα,περαστικά στο φίλο σου!
χαιρετώ και τους άντρες της παρέας και να μας τα ξεφουρνίζετε σιγά-σιγά γιατί με το μεταβολισμό σας ταραζόμαστε λίγο ;) ;) ;) ;)

Γεια σας και χαρα σας!!σημερα μπηκα στην τεταρτη μερα της α φασης και περιμενα με λαχταρα να δω το 7 μπροστα στη ζυγαρια αλλα δε μου εκανε τη χαρη!80,100 με εδειξε η μανδαμ !Μια χαρα ειναι ομως σε 3 μερες -2.900!Αυριο θα δω το 7 στα σιγουρα και το 8 ποτε ξανα στα ματια μου!!!ΤΟ  ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ!!!Φιλια !!

Καλό μεσημέρι κι από μένα και καλή σχολική μας χρονιά για τους  έτερους εκπαιδευτικούς της παρέας!!
Εμένα σήμερα στο σχολείο μου είπαν ότι έμεινα μισή  ;D ;D, δεδομένου ότι είχαν να με δουν από πέρισι το Σεπτέμβριο γιατί ήμουνα με απόσπαση σε άλλο σχολείο.
Διαβάζω για απώλειες και ξεκολλήματα και χαίρομαι. Μπράβο κορίτσια και αγόρια  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Συμφωνώ με την άποψη ότι η ντουκάν είναι αρκετά ακριβή δίαιτα ΑΛΛΑ θα συμφωνήσω με την Widefora ότι θα μας στοίχιζε ο κούκος αηδόνι αν πηγαίναμε σε διαιτολόγο.  Εγώ πήγαινα για πολλά χρόνια, έσκαγα 25 ευρώ την εβδομάδα και με είχε σε διαδικασία πάχυνσης  ??? ??? Αντί να χάνω, έπαιρνα. Αφήστε που όλα έπρεπε να είναι ζυγισμένα με ακρίβεια  *THUMB%%__%%DOWN*  Και φυσικά τα κιλά που είμαι τώρα δεν υπήρχε ΠΟΤΕ  περίπτωση να τα φτάσω με τη διαιτολόγο. Να φανταστείτε ότι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα που μου έδινε ήταν περίπου ίδιο με τη γ' φάση του ντουκάν  :-S :-S με τη διαφορά ότι έπρεπε να ζυγίζω και να τρώω περιορισμένα
Τεσπα, pv σήμερα, pp (εβδομαδιαία) αύριο και την Τετάρτη ζύγισμα. Στο μεταξύ περιμένω και περίοδο και λογικά κάτι θα τσιμπήσει η ζυγαριά.... Δεν αγχώνομαι, καλά είμαι στα κιλά αυτά, σε λίγο δε θα βρίσκω ρούχα ??? Πλέον το Small μου είναι μεγάλο  :-|
Φιλιά πολλά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Τι και πρώτα να διαβάσω, ποιον και πρώτα να θυμηθώ!!! Μία ΜΕΓΑΛΗ καλησπέρα σε όσους επιμένουν, υπομένουν, αγωνίζονται!! Εύχομαι το καλοκαίρι να μην λειτούργησε καταστροφικά αλλά να διατηρήσατε σφιχτά τα ηνία.. Επέστρεψα και εγώ και θα τα λέμε ξανά, όπως και πριν!

Καλημέρα και καλή σχολική χρονιά σε όλους τους εκπαιδευτικούς που συμμετέχουν ή διαβάζουν τις συζητήσεις μας.
Εγώ σήμερα πήρα το γιαουρτάκι με το πίτουρο μέσα σε ταπεράκι και το τσαγάκι μου. Όταν με ρώτησαν τι είναι τους απάντησα και έτσι τέρμα οι εξηγήσεις για τον υπόλοιπο χρόνο. Άλλοι μου είπαν πως αδυνάτισα, άλλοι όχι. Δεν πειράζει, γιατί όπως έχουμε ξαναπεί δεν είναι όλοι το ίδιο καλοπροαίρετοι. Είμαι στο ίδιο βάρος με χθες, αλλά δε με πείραξε καθόλου γιατί ήταν και μέρα pv.

Θα συμφωνήσω απόλυτα με την irenakap. Κι εγώ από τις συζητήσεις πήρα πολλές πληροφορίες και κυρίως τη μεγάλη απόφαση, γιατί είναι μεγάλη πραγματικά. Μην κοροϊδευόμαστε. Μπορεί να μην τρώμε με το σταγονόμετρο, αλλά απέχουμε από πολλά είδη τροφών τα οποία ούτε να τα αγγίξουμε μπορούμε.
Elena74, για να καταλάβω πόσο λεπτή έχεις γίνει ρώτησα μια κορμάρα φιλενάδα μου τι νούμερο παντελόνι φοράει και μου είπε 29. Τα σχόλια περιττά...
taxi2ara, επιμονή και υπομονή. Οι πρώτες μέρες μας καλομαθαίνουν, αλλά δεν είναι κάθε μέρα του Άι Γιαννιού.
wifedora, εγώ έχω να πω πως πριν τη δίαιτα ξόδευα περισσότερα με τις βλακείες που αγόραζα κι έτρωγα. Πήρα προχθές 10 ολόκληρα μπούτια κοτόπουλο με τα οποία θα φάω 5 μέρες και έδωσα 20 ευρώ, δηλαδή 4 ευρώ η ημέρα. Μόνο η ζαμπονοτυρόπιτα  :-[ που έτρωγα πέρσι έκανε 3 ευρώ. Μην πω γλυκά, σοκολάτες, πατατάκια και δε συμμαζεύεται. Άσε και τα γλυκά που έκανα συνέχεια στο σπίτι "για κανέναν επισκέπτη".  :-[ :-[ :-[ Όσο για το γιαούρτι, σήμερα θα ψάξω το Μεβγάλ που προτείνεις γιατί το Πνοή μου ήρθε ξινό και το έκανα αριάνι.
feggari, μη μου λες εμένα για ανεβάσματα ζυγαριάς... Δύο εβδομάδες ανεβοκατέβαινε στα ίδια και στα ίδια. Υπομονή και πίστη.

Φιλιά και καλή εβδομάδα.  *KISSING*

Μα γιατί βάζετε τέτοια προκλητικά nicknames; Έφυγε η μακαρόνια-πατάτες και δεν συμμαζεύεται και πλάκωσαν οι μακαρονάδες, και μάλιστα αστακομακαρονάδες;; Πω πω πω... Καλώς ήρθες, και ας είσαι προκλητικότατη!!  :P Να φτιάξεις και τικεράκι να βλέπουμε νουμεράκια.. τρελαινόμαστε για νουμεράκια εδώ μέσα!  :B

Συζυγοδώρα τι κάνεις;; Τι ντουκανοψωμάκια μουρμούρισε ένα μέλος πριν; Θέλω βοήθεια, γιατί δεν πειραματίστηκα ποτέ μέχρι τώρα.. καιρός είναι πια!!

Desoula, loupettoula, eliellena τους ιδιαίτερους χαιρετισμούς μου. Η zamadepa που είναι οεο;;

σημερα η μερα μου παει ΧΑΛΙΑ
ευτυχως ειμαι αδυνατισμενη και ολα τα παλευω πιο ευκολα, το εννοω!

μια ανασα απο το 7 ειμαι, μετα απο 2,5 χρονια!! παρτυ θα κανω!

καλησπερα σε ολες/ολους, χαιρομαι που ακουω για απωλειες :)
συμφωνω μεχρι τελείας με Αστακω που λεει οτι πριν διναμε ΠΟΛΥ περισσοτερα χρηματα για κακο φαγητο, τουλαχιστον τωρα πληρωνουμε αλλα κανουμε κατι καλο για τον οργανισμο μας!

Καλησπέρα σε όλες και όλους. Επανήλθα για να σας πω ότι όποιος έχει πρόσβαση σε Μy market (ή ΜΕΤΡΟ αλλά είναι για επαγγελματίες) υπάρχει το ωραιότατο γιαούρτι ΓΚΛΙΤΣΑ, στραγγιστό 2% από γάλα 100% ελληνικής προέλευσης. Σύνθεση: Γάλα αγελάδος αποβουτυρωμένο, πρωτεΐνη γάλακτος, ανθόγαλα, καλλιέργεια γιαούρτης- Ενέργεια ανά 100γρ. 66kcal/277kJ, πρωτεΐνες 8γρ., Υδατάνθρακες 3,9γρ. Σημαντικό: Είναι και το ποιο φθηνό που έχω αγοράσει. Έχω την αμυδρά εντύπωση ότι το έχω δει και σε ΑΒ, αλλά δεν είμαι σίγουρη, μέχρι να γυρίσω στη δουλειά που έχω κοντά και να το τσεκάρω...
Μόλις έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά: Παπουτσάκια!!! Παρόλο που βαρέθηκα να κάνω μπεσαμέλ και τα έφαγα με δύο κουταλιές cottage ήταν τέλεια. Φιλιά σε όλους και καλή συνέχεια!!!

Ξέχασα να πω και για το σούπερ μάρκετ που το μάτι μου έπεφτε σε όλες τις νέες κυκλοφορίες και τις αγόραζα σωρηδόν για να τις δοκιμάσω, μην τυχόν και μου ξεφύγει τίποτα.  :-S :-S :-S

irenakap πώς τα κάνεις τα παπουτσάκια; Εγώ προχθές είπα να κάνω κάτι σαν μουσακά και έψησα τις μελιτζάνες στο φούρνο αφού τις ψέκασα με λίγο λάδι. Δεν έχω αηδιάσει στη ζωή μου περισσότερο. Έφαγα τον κιμά σκέτο τελικά γιατί ο μουσακάς αποδείχθηκε όνειρο θερινής νυκτός. :( :( :(

Aυτο το γιαουρτι πηρα κ εγω απο το Μετρο ειναι πεντανοστιμο και οντως πολυ φθηνο ...!

  ΑΣΤΑΚΩ πως εκανες το μουσακα κ δε πετυχε. Εμενα τελοιος βγηκε. Στο αντικολητικο πρωτα το κολοκυθι κ μελιτζανα, ντουκανοκιμα κ γιαουρτι χτυπημενο με κοτεϊτζ κ ενα αυγο για μπεσαμελ. Πολυ καλος ηταν.

Astakomakaronada αφού σε μετονομάσω σε astakosirataki (χωρίς παρεξήγηση) για να μου θυμίζεις ντουκανοφαγητό να σου πω για παπουτσάκια: Καταρχήν πήρα μελιτζάνες τσακώνικες που είναι ποιο γλυκές (ξέρεις αυτές τις μωβουλί, που θυμίζουν τις κορδέλες που βάζουν στα μνημόσυνα και στον επιτάφιο..). Έφτιαξα τον κιμά με τη γνωστή διαδικασία χωρίς λάδι, αλλά με κρεμμύδι, σκόρδο, πιπέρι, δάφνη, ξύλο κανέλας και λίγο πιπέρι καυτερό. Έκοψα τις μελιτζάνες στα δύο και με μια μικρή σταγόνα λάδι στην κάθε μία (σύνολο για όλες δύο κουταλάκια του γλυκού) τις έψησα στο γκριλ μέχρι να  μαλακώσουν και από τις δύο πλευρές. Έβαλα από πάνω μπόλικο κιμά και επειδή βαρέθηκα να φτιάξω μπεσαμέλ, πρόσθεσα και λίγο cottage και το έφαγα χωρίς extra ψήσιμο. Προσωπικά με ικανοποίησε και με το παραπάνω, γιατί δίπλα μου έτρωγε ο γιος μου μια μερίδα παστίτσιο, οπότε ένιωσα ότι δεν στερήθηκα!!
Για περισσότερες διευκρινίσεις θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω.
Φιλάκια
ΥΓ. Μπορείς να δοκιμάσεις και τις μελιτζάνες τις λευκές που είναι επίσης γλυκές (τις Σαντορινιές αν ξέρεις)

  Εαν καταφερω θα σας ανεβασω φωτο πριν και μετα

lupetta!!!!!!!!!!!!!!! Άλλος άνθρωπος είναι στη φωτογραφία;;;;;;;;;;;;;;;;;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Η αλλαγή είναι καταπληκτική!!

Chrysna, πόσο δίκιο είχες για το quark του Θανόπουλου! Καμία σχέση με αυτό του bazaar - ίσως του bazaar να έχει και γιαούρτι μέσα, κάτι τέτοιο κατάλαβα από τη μετάφραση. Βέβαια, του Θανόπουλου είναι βιολογικό και έχει και τη διπλάσια τιμή... Με κανέλα και ζαχαρίνη μου θύμισε γέμιση με ανθότυρο για σκαλτσούνια... Πάει το ένα κεσεδάκι  ^^

stelouni, τις έψησα τις μελιτζάνες στο φούρνο. Απαίσιες. Θα δοκιμάσω στο αντικολλητικό. Ευχαριστώ πολύ.
irenakap, ίσως δεν έγιναν καλές γιατί δεν έβαλα λάδι. Απλά ψέκασα από ψηλά για να πάει παντού. Θα δοκιμάσω κι έτσι, γιατί μου αρέσουν τα παπουτσάκια πολύ. Ευχαριστώ πολύ.

Σήμερα πήρα κι εγώ πρώτη φορά αυτή τη ζυμήθρα να τη δοκιμάσω. Βασικά θέλω να τη βάζω πάνω από καμιά ομελέτα να κοκκινίζει, έτσι για την ιδέα.

Πήρα και αυτά τα δύο και ως συνήθως περιμένω να μου πείτε αν μπορώ να τα φάω:

https://www.dirollo.gr/product.aspx?id=1006

https://1667.gr.all.biz/arla-delite-active-5-se-ftes-125g-g4247

Μου φαίνεται εγώ σήμερα στο σχολείο είχα το πιο απρόβεπτο πρωινό.... σαλάτα με μαρούλι, κοτόπουλο, μανιτάρια και αγγουράκι ( τα λαχανικά σε μικρή ποσότητα)

Άυριο, θα πάρω φέτες γαλοπούλας και αν μου μείνει χρόνος απο τον στολισμό της τάξης θα πάω στο κοντινό σούπερ να προμηθευτώ κάποια απαράιτητα για το σχολείο..

Η χθεσινή καθαρή pp με κοτόπουλο και σολομό με αντάμειψε με -600...
Αν και ο πρώτος μήνας δεν πήγε καλά λόγω των λανθασμένων βημάτων μου συνεχίζω δυναμικά και όσο πιο απλά μπορώ....

ΦΙΛάκια σε όλες!!!! *IN%%__%%LOVE*

να ευχηθώ και εγώ με τη σειρά μου καλό φθινόπωρο, καλό μήνα και πολλές καλές απώλειες σε όλα τα κορίτσια και τα λιγοστά αγόρια!!Η προσπάθεια συνεχίζεται και θα συνεχίζεται μέχρι την επίτευξη του στόχου! και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D... κάνει τους γύρ σας να ανησυχούν!!!  >:D >:D >:D >:D >:D

AYTO ρε παιδακι μου, ΑΥΤΟ!!! αποδιδεις με τον καλυτερο τροπο αυτο που ψαχνω να πω!! ;D
2+ ευρω δεν κανει του Θανοπουλου?? ε δεν ειναι και πανακριβο για 250 γρ. κεσεδακι, τα αξιζει!

ειχα μια περιεργη ανορεξια σημερα, ΤΙΠΟΤΑ δεν ηθελα να βαλω στο στομα μου ...πηγαμε σουπερμαρκετ και ειδα τα woody, λεω ας παρω μια φορα κι εγω να δοκιμασω!!
ηταν οτι επρεπε αυτη η αλλαγη στη γευση, εφαγα 1,5 λουκανικο βραστο με μουσταρδα! εχω διαβασει οτι καποιες τις κολλανε, οποτε δεν σκοπευω να τα καθιερωσω αλλα μια στο τοσο θα τα τιμαω, μου αρεσαν!


lupettaaaaaaaaaaaaaaστη φωτο του ΜΕΤΑ εισαι σαν συμφοιτητρια του γιου σου!!!!!!!! super wow!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

lupetta Εντάξει ότι και να πει κανείς είναι λίγο. Χίλια μπράβο και εύγε.......   *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

lupetta, respect!!!!!!!!!!!!!!! Τα λόγια είναι περιττά... που λέει και η Μαρινέλλα!!! Μπράβο και ξανά μπράβο!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

astakoudaki, την πρώτη φορά που έκανα απόπειρα για μουσακά έκοψα τις μελιτζάνες φέτες τις έψησα χωρίς λάδι και έγιναν λίγο αποτυχία. Ευτυχώς που ο κιμάς είχε πετύχει λόγω μυρωδικών και τον έφαγα σκέτο!!
Το dirollo που πήρες είναι το cottage που σου έγραψα! Όσο για το Arla, το συγκεκριμένο το είχα πάρει πολύ πριν ξεκινήσω dukan, για να το δοκιμάσω λόγω χαμηλών λιπαρών και αηδίασα από τη γεύση του... ειδικά μετά από δύο μέρες που είχα ανοίξει τη συσκευασία δεν τρωγόταν. Ίσως να είναι προσωπικά γούστα στις γεύσεις... δεν ξέρω... Όμως ούτως ή άλλως είναι 5% τα λιπαρά του και μόνο σαν ανεκτό μπορείς να το φας.
Lupetta δεν παίζεται το μετά!! Σου εύχομαι να μείνεις εκεί που είσαι για πάντα!!
Πολλά φιλιά!!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10200158329494458&set=a.10200158329214451.1073741828.1037794169&type=3&theater   15/08/2012

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201012131518975&set=a.10200158329214451.1073741828.1037794169&type=3&theater  15/08/2013

Δεν ξέρω αν θα σας τις ανοίξει. Αλλά όσο και αν τις μίκρυνα, δεν τις  ανέβαζε λόγω μεγάθους.

Δυστυχως δεν ανοιγουν Εληελενα..

Lupetta & Ελληελενα Δεν εχω λογια!!!  :o
Ειστε πραγματικα απιθανες και οι δυο!!!
Μπραβο-μπραβο-μπραβο!  (θα σταθω σ'αυτο και οχι οτι 2η μερα με πιτουρο και η ζυγαρια δειχνει τα δικα της  >:( )

εληελενα

WOW!!!  :o
Και στις 2 περιπτωσεις, 2 ομορφες γυναικες που δειξαν ακομη ομορφοτερες και κατα πολυ νεοτερες με λιγοτερο βαρος!!
ΜΠΡΑΒΟ και σε σενα Ελιελενα, καταπληκτικη η αλλαγη! *THUMBS%%__%%UP*

ΝΑ ΣΑς PV DEN TO EXV ME THN TEXNOLOGIA ALLON EBALA  ΝΑ ανεβασει τις φωτο μου τι παει να πει  edit??? εννοω οχι σε μεταφραση αλλα σε ορολογια ιντερνετ???? Αννα επιμενω οχι για το πιτουρο !!! Τι λες Ελληελενα?


τΙ Σας ελεγα για την Ελληελενα?????????????????????????? Βλεπετε τωρα και συνεχιζουμε μεχρι να φυγει απο πανω μας και το τελευταιο βρωμικο σταγονιδιο λιπους που δεν χρειαζομαστε...οχι υπερβολες...οχι υστεριες....θα δεχτουμε και την καμψη στην απωλεια μας...γιατι ετσι πρεπεινα γινει αλλα θα συνεχισουμε...με  συμμαχο αυτο πουσε καθε διαιτα μας ποναγε και μας αποθαρρυνε πιο πολυ ..... Ο υπεροχος συμμαχος που εχουμε στην Ντουκαν και δεν το ειχαμε σε καμια αλλη μας διαιτα ειναι η απουσια της πεινας!!!!! Τουλαχιστον 4 γευματα...πρωτεινη μεχρι πτωσης...λιγοτερη σαλατα απο την πρωτεινη...προσοχη στην χρηση των ανεκτων ( Η Ελληελενα δεν εκανε καθόλου χρηση...το Μαρτινακι επισης με τρελες απωλειες  περιορισμενη..η Βασωκαπα επισης με απωλειες και κοντα στην ηλικια μου καθολου ανεκτα..εγω..ελαχιστε φορες..) νερακι η μπολερο...λιγο περπατημα..και πολυ πολυ αισιοδοξια και χαμογελο και οι καθρεφτες μας ειναι όλοι δικοι μας!!!!!!

Τώρα ελπίζω να τις δείτε.

Δεν το σταματαω Lupetta μου μετα απο αυτα που μου ειπες αλλα εκνευριζομαι  >:(
Συμπτωση θα ειναι. Edit εγραψα γιατι εκανα κατα λαθος διπλο post.
Προχτες πηγα στην παλια μου δουλεια και μονο η παλια μου διευθυντρια μου ειπε ποσο αδυνατισα.
Απο τους αλλους κανεις ακομα. Παντως ειχα ενα ταγερακι που ειχα διπλωσει στην ντουλαπα για να το παω για χαρισμα στην ενορια (ως ξεγραμμενο) και ειπα να το δοκιμασω και μου εκανε  :)  *THUMBS%%__%%UP*

Πωπω, ανατρίχιασα!!!  :o :o :o :o :o
Ο Dukan θα ήταν πολύ περήφανος, αν θα μπορούσε να σας δει. Είστε καταπληκτικές και οι δύο. Συγχαρητήρια με όλη μου την καρδιά. Σας εύχομαι να μείνετε για πάντα έτσι.  *DRINK*

irenakap σε ευχαριστώ για όλα ξανά. Είσαι πολύ υπομονετική μαζί μου, ειδικά σήμερα που σε ζάλισα.  :-[

Άννα, πόσο χαίρομαι για το ταγεράκι σου δε λέγεται. Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Μεγάλη ικανοποίηση αυτή με τα στενά ρούχα που σου ξανακάνουν. Και θα δεις και σε λίγο που θα αρχίσεις να ψωνίζεις και καινούρια. Λίγη υπομονή και θα ανταμειφθείς πλουσιοπάροχα.  ;)

Μαλλον εκανα βλακεία....Ο αντρας μου με ειχε πρηξει μερες τωρα να παμε για φαγητο και ειπα να του κανω το χατηρι αποψε.Πηγαμε σε ενα πολυ ωραιο μαγαζι αλλα απο τα επιτρεπομενα ειχε μονο κοτοπουλο σε πολλες μορφες,μεχρι μπιφτεκι.Στο ακουσμα του ομως μου ηρθε αναγουλα...ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ *STOP* *STOP*.Και δυστυχως πηρα καλαμαρακια...Αφου ειχα αρχισει να τρωω(πεντανοστημα παρεπιπτοντως)θυμηθηκα ποοοοοσο πολυ αλευρι εχουν πανω τους και σε ποοοοοσο πολυ λαδι τηγανιστηκαν!Με επιασε πανικος  :o :o :o !Ειχα φαει σχεδον τα μισα...Τα θαλασσωσα?πρεπει να αρχισω απο την αρχη την α φαση τωρα?Και ημουν στην 4 μερα που να παρει ,αλλη μια ηθελα !Πειτε μου αν ξερετε ,τι να κανω  !μεχρι η μυτη μου ανοιξε μετα,πρεπει να ανεβασα πιεση απο τη στενοχωρια!! :'( :'(

Σωπα βρε κοριτσι μου που θα αρρωστησεις κι'όλας γιατι χαλασες τη διαιτα.
Βεβαια αν απο την 4η μερα σιχαθηκες το κοτοπουλο...αυτο δεν ειναι καλο σημαδι.  :o :D
Δεν ξερω αν πρεπει να την αρχισεις απ'την αρχη αλλα δεν νομιζω.
Αυριο θα σου πουν οι γκουρου  *KISSING*

Καλημέρα, καλημέρα και εύχομαι σε όλους μας να έχουμε αποτελέσματα όπως της Elielena και της Lupetta.
Οι φωτογραφίες σας είναι η ζωντανή απόδειξη, δεν έχω λόγια.... Όσα διαβάζω τόσους μήνες από εσάς τα βλέπω σαν αποτέλεσμα και αυτό είναι το πιο σημαντικό. Εύχομαι πραγματικά για κανένα μα κανένα λόγο να μην γυρίσετε στο πριν!! ΠΟΤΕ!!  @}->-- @}->--
Astakoudaki μην με ευχαριστείς, δεν έκανα τίποτα παραπάνω από το να σου γράψω για την εμπειρία μου στο συγκεκριμένο, για να την χρησιμοποιήσεις όπως σου ταιριάζει. ;)
Taxi2ara είναι λίγο νωρίς για να λυγίσεις βέβαια, αλλά δεν χρειάζεται να στήσεις τον εαυτό σου στο εκτελεστικό απόσπασμα!!! Χαλάρωσε, συνέχισε κανονικά ή αν σε έχει κουράσει η μονοτονία της πρωτεϊνης μπες στην β' φάση και χρησιμοποίησε αργότερα δύο PP μαζεμένες. Την επόμενη φορά όμως που θα λιγουρευτείς καλαμαράκι, γίνεται ωραιότατο και ψητό στα κάρβουνα χωρίς λάδι με λεμονάκι!!!
Annagrig σε νιώθω πολύ με το ταγιεράκι... είχα δύο τζην παντελόνια λίγο φθαρμένα που δεν έκλειναν με τίποτα και τα είχα σε μια σακούλα για να τα δώσω με την πρώτη ευκαιρία... λόγω των ημερών κρίσης όμως το ξανασκέφτηκα και σε πληροφορώ ότι το καλοκαίρι έφτιαξα δύο άπαιχτα σορτσάκια με τα οποία ανανέωσα τις εμφανίσεις στην παραλία!! Όσο για το ποιοι σου λένε και ποιοι όχι για το αν και πόσο αδυνάτισες μην περιμένεις τίποτα από κανέναν. Μέχρι να τελειώσει αυτή η διαδικασία θα εκπλαγείς από τις αντιδράσεις των ανθρώπων... Από εκεί που δεν το περιμένεις θα σου έρχονται θετικά σχόλια και από κει που είσαι σίγουρη για τα θετικά θα έχεις την άκρα του τάφου σιωπή....Φυσικά και δεν θα πτοηθείς από τις κακίες του οποιουδήποτε που αν δάγκωνε τη γλώσσα του θα δηλητηριαζόταν!!! Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι έχουν κόμπλεξ! Τι να κάνουμε όμως εμείς φταίμε που είμαστε όμορφες/οι και θα γίνουμε ομορφότερες/οι??
Αυτά για την ώρα, είναι νωρίς για φιλοσοφία...
Να έχετε όλοι μια τέλεια μέρα!  *KISSED*

Καλημέρα ντουκανόκοσμε! Lupetta... αχ lupetta μου!! Δεν παίζει να είσαι 99 κιλά στην φωτογραφία, αλλά παραπάνω... λάθος;;

Αστακοbarilla, αν και νομίζω πως δεν με διαβάζεις, το dirollo επιτρέπεται να το φας. Προσοχή μην υποπέσεις στην παγίδα να πάρεις αυτά με τις γεύσεις (ελιά κλπ). Το απλό, κλασσικό με 2,2% είναι μία χαρά.

Το Arla ξεπερνάει τα ποσοστά λίπους που επιτρέπονται. Δεν έχω καμία αίσθηση σε τι φάση είσαι, πόσο καιρό κάνεις κιλά κλπ.. Πάντως, σαν τυρί μπορείς να προμηθευτείς του Παγώνη (άσπρο).

Ταξιδιάρα όταν λες έκανες βλακεία, τι εννοείς; Γιατί εσύ δεν παρήγγειλες πχ μπιφτέκι ξεχνώντας ότι μέσα θα έχει ψωμί ή φρυγανιά. Εσύ παρήγγειλες -αν κατάλαβα καλά- τηγανιτά καλαμαράκια!! Ε... αυτό δεν είναι βλακεία, είναι δήλωση ΧΑΛΑΩ συνειδητά τη δίαιτα. Όπως και να έχει τίποτα που να μην διορθώνεται δεν υπάρχει, κρίμα όμως που κατέστρεψες την φάση της επίθεσης, που κατά τα άλλα είναι τόσο αποδοτική σε απώλειες. Θα σου πρότεινα να συνεχίσεις κανονικά, ίσως θα προσέθετα 1 ακόμα μέρα επίθεσης, καθότι στην β΄φάση ξεκινάμε με pv. Έτσι θα κάνεις 2 Pp πριν μπεις β΄φάση και καταγράψεις την συνολική απώλεια της α. Να προτιμήσεις να φας λευκή πρωτεΐνη (ασπράδι, κοτόπουλο, γιαούρτι κλπ).

Από τα παλιά γραμμένα τώρα.. που προσπαθώ να καλύψω ότι έχασα ένα μήνα τώρα!!

Συζυγοδώρα βρήκα τη συνταγή σου για ψωμάκι (που σε ρωτούσα χθες), οπότε μην την ξαναγράφεις. Κάποια στιγμή που σχολίαζε η irenakap ότι θα σου πω να τρως περισσότερο, είχε δίκιο.

Annagrig για να καταλάβω.. εγώ με 130 κιλά, δεν θα έπρεπε καν να μπαίνω σε εκκλησίες ή να περνάω από έξω! Είμαστε αυτό που ΕΜΕΙΣ δημιουργήσαμε, και αν αισθανόμαστε άσχημα για αυτό να κάνουμε κάτι να το αλλάξουμε.. Μετά ξέρεις τι καλά θα λες ΗΜΟΥΝ 110 φεύγα κιλά;;

Όπως και κάποια άλλη φίλη που σημείωσε ότι περίμενε να φτιάξει η ψυχολογία της για να ξεκινήσει δίαιτα.. Αυτό είναι πραγματικά κουλό! Αφού ξέρουμε ότι κατά κύριο λόγο, αυτή μας η εμφάνιση είναι που μας βυθίζει στον βούρκο (ψυχολογικά μιλώντας). Οπότε προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημα "κιλά" και μετά αλλάζει και η ψυχολογία, να είστε σίγουρες!!

Aik που είσαι εξαφανισμένη; Δεν βλέπω μέτρηση Αυγούστου και ανησυχώ...

Η eftyxia πάλι, από τότε που έχασε το τικεράκι της, έχασε και τον δρόμο της επιστροφής..
Teta.. όσο και να σε έχω φωνάξει δεν εμφανίστηκες. Άντε βρε συμπολίτισσα.. νιώθω μοναξιές!!

Καλημέρα!!!
Ολοστρόγγυλο 69 σήμερα και είχα το θράσος να δοκιμάσω χαμηλοκάβαλο τζιν που φόραγα στα 65… απορώ ακόμα πως έμπαινα εγώ εκεί μέσα! Πάλι με χρόνια με καιρούς...!!! Είναι ώρα νομίζω και για λίγη γυμναστική. Ελπιζω ο δήμος να ξεκινήσει κανένα πρόγραμμα, γιατί για γυμναστήριο δεν βγαίνει οικονομικά, και στο σπίτι μόνη μου, δεν το παίρνω απόφαση.
Chrysna, το quark του Θανό έχει 2,04€ τα 250gr, ενώ του bazaar 2,19€ τα 500g, αλλά… είναι η μέρα με τη νύχτα!
Martinaki, καλωσήρθες  :)
elielena δεν έχω δει ακόμα τις φωτό, και με έχει φάει η περιέργεια!
annagrig1980, πως την έφαγες τη βρώμη σου αυτές τις μέρες; Βρήκες τρόπο να σου αρέσει τουλάχιστον; Μπορείς να την ρίχνεις και χύμα στις σαλτσούλες (θα δένουν και καλύτερα) και έτσι δεν θα αισθάνεσαι την γεύση της. Ή στα γιουβαρλάκια/μπιφτέκια/γεμιστά*. Ή να φτιάξεις κοτόπουλο αλα κρεμ (δένεις το γαλατάκι σου με τη βρώμη), αντιγράφω μια συνταγούλα παλιότερου μέλους:
Κοτόπουλο αλα κρέμ – αλλά με γάλα (της Penelope)
psinw to kreas kanonika kai ligo prin na einai etoimo to vazw sto tigani me mia koupa gala 0% kai tis 2 kout vrwmi
meta arwmatizw me curry h moustarda dizon i myrodika...se pv meres prosthetw ta laxanika vrasmena ka ginonta san alla crem... tin kiriaki to ekana avgolemono kai edese me tin vromi super 
mix and match......dokimaseta einai yperoxa kai den xreiazete corn flour gia na desei...

Καλημερούδια και στα υπόλοιπα κοριτσούδια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

*Ή να πανάρεις κομματάκια κοτόπουλο και να τα ψήσεις στον φούρνο (γίνονται κάτι τσίκεν ναγκετς μούρλια). Δεν ξέρω αν το καταλάβατε... αλλά πείνασα  >:D >:D >:D

δεν πτοηθηκαμε...-700 γρμ σημερα

ταξιδιάρα, είχες δίκιο όταν έλεγες ότι χάνεις γρήγορα! *THUMBS%%__%%UP* Να είσαι προσεχτική αυτές τις μέρες, και όλα θα πάνε καλά  @}->--

Ταξιδιάρα όταν λες έκανες βλακεία, τι εννοείς; Γιατί εσύ δεν παρήγγειλες πχ μπιφτέκι ξεχνώντας ότι μέσα θα έχει ψωμί ή φρυγανιά. Εσύ παρήγγειλες -αν κατάλαβα καλά- τηγανιτά καλαμαράκια!! Ε... αυτό δεν είναι βλακεία, είναι δήλωση ΧΑΛΑΩ συνειδητά τη δίαιτα. Όπως και να έχει τίποτα που να μην διορθώνεται δεν υπάρχει, κρίμα όμως που κατέστρεψες την φάση της επίθεσης, που κατά τα άλλα είναι τόσο αποδοτική σε απώλειες. Θα σου πρότεινα να συνεχίσεις κανονικά, ίσως θα προσέθετα 1 ακόμα μέρα επίθεσης, καθότι στην β΄φάση ξεκινάμε με pv. Έτσι θα κάνεις 2 Pp πριν μπεις β΄φάση και καταγράψεις την συνολική απώλεια της α. Να προτιμήσεις να φας λευκή πρωτεΐνη (ασπράδι, κοτόπουλο, γιαούρτι κλ

[/quote]
Δεν το εκανα επιτηδες!!!και δεν ηταν συνηδειτο...κοιταζα τον καταλογο και πηγα στα θαλασσινα ,ειδα τα καλαμαρακια ,θυμηθηκα οτι επιτρεπονται τα θαλασσινα και αυτο ηταν ολο...Ουτε λαδι υπολογησα ουτε αλευρι ...τιποτα!!!Μετα λειτουργησε ο εγκεφαλος ομως,δε μπορεις να πεις!!

---

Τα χανω και τα παιρνω ευκολα...Δεν την ξαναπαταω Jane  δεν ξαναεχει εξω!!Αγχωθηκα που περιμενε ο σερβιτορος να επιλεξω...πηγαινε πιο περα Χριστανε μου και θα σου φωναξω!Τς Τς Τς!!!

Μπραβο βρε κοριτσια για τις απωλειες  :) *THUMBS%%__%%UP*
Εγω αργα και σταθερα παιρνω βαρος αυτες τις μερες  :( :( :(
Ειμαι πολυ προσεκτικη και ομως παιρνω βαρος.
Οτι εχασα τις 3 μερες που εκοψα το πιτουρο (συμπτωση), το ξαναπηρα ολο συν κατι ψιλα.
Ειμαι πανω κατω στο ιδιο βαρος εδω και 12 μερες.
Αρχιζω να στεναχωριεμαι.
Και απο ποντους παλι το ιδιο.
JAne μου σέυχαριστω πολυ για την συνταγη.
Την τρωω στο γιουρτι ωμη τη βρωμη (πιτουρο σταριου δεν τρωω)
Που θα παει;

Ταξιδιαρα εφαγες τηγανιτα καλαμαρακια και εχασες 700;;; Θα πηδηχτω α'το παραθυρο!  :D :D :D (μπραβο σου  *THUMBS%%__%%UP* αλλα τερμα οι παρασπονδιες! )

καλημερες!!

Ταξιδιαρα, σκεφτηκα το ιδιο με την Αννα : ΚΑΙ τηγανητα καλαμαρακια KAI εχασες τοσο?>? το κοκκαλακι της νυχτεριδας ειχες!!

εγω πανω που χαρηκα, ξυπνησα σημερα 500 γρ. πανω ...λετε να με φαγαν τα wudy χθες αντι να τα φαω εγω?
τι να πω ...μπορει να προκειται για κατι αλλο

στο φουρνο της γειτονιας παντως που πηγα να παρω καφε μια παλια υπαλληλος επαθε κοκομπλοκο!
"εσυ εξαφανιστηκες κι εμεινες μιση" μου ειπε! εμ προφανως, οποιος κοβει τον φουρνο αποκταει κορμι! :P

Τις δύο προηγούμενες βδομάδες έφτιαχνα την συνταγή της βάφλας σε πενταπλάσια ποσότητα και την έψηνα στην λαμαρίνα του φούρνου. Αυτή τη φορά έβαλα και μαγιά και την άφησα να φουσκώσει μαζί με τη βρώμη (όπως είχε προτείνει η widedora). Μοιάζουν με "κρακεράκια" δεν γίνονται  βέβαια τραγανά σε καμία περίπτωση (ειδικά τις επόμενες μέρες). Είναι όμως πολύ βολικά για το γραφείο, τα τρώω  χωρίς να προκαλώ περίεργα βλέματα  ;).
Κάτι παρόμοιο με αυτό https://thatbakergirl.com/2013/04/19/ham-cheese-pita-flatbread/
ChrisNa τα wοοdys μου αρέσουν κι εμένα, αυτή τη φορά όμως δεν τα έχω τιμήσει ακόμα. Παίρνω τη μεγάλη συσκευασία με τα μικρούλια, και τα βάζω σε μικρότερα σακουλάκια στην κατάψυξη, ώστε να υπάρχουν για ώρα ανάγκης. Στην τοστιέρα, σε ομελέτα, σε σάλτσα, σε πίτσα, με έχουν σώσει πολλές φορές που έχω ξεμείνει από πρώτες ύλες. Θέλουν όμως προσοχή, γιατί δεν ταιριάζουν σε όλους τους οργανισμούς. Οπότε τους δίνεις άλλη μια ευκαιρία κάποια στιγμή, και αν ξανακολλήσεις τα σταματάς

---

εμ προφανως, οποιος κοβει τον φουρνο αποκταει κορμι θα αρχίσουν οι φούρνοι να φτιάχνουν ψωμί από πίτουρο για να επιζήσουν!

Kαλημέρα!
elielena lupetta είδα τις φωτογραφίες!!! Δεν υπάρχει αυτό-ε΄χω πάθει πλάκα  ;D Έχετε γίνει καινούριες λέμε!Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια σε όλες που βρίσκονται στα μισά της προσπάθειας.

Chrisna πρόσεχε τα wudy ,όσο έτρωγα μισό τη βδομάδα...οκ! Μια κυριακή που έψησα δύο με ντουκανοπιτούλα με κόλλησαν και τα μίσησα. >:D

Martinaki καλώς ήρθες *KISSED* ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ με υγεία  :)

Εγώ είμαι λίγο άρρωστη,βασανιστικός κι επίμονος πονόλαιμος,πονάνε τα ρουθούνια μου,έχω ξερόβηχα,εξάντληση και είμαι με σούπα και χαμομηλάκι.Ουφ,δε μπορώ να πιω κι ένα χυμό.Θα συνέλθω φυσικά αλλά χωρίς βιταμίνες πιο δύσκολο.

Φιλιά σε όλη την παρεούλα jane stelouni  anna elena taxi2ara feggari irena astako ! :-*

κριμα να φταινε το κοτολουκανικα, και μαλιστα με τη 1 φορα που εφαγα ...και τα απολαυσα τοσο πολυ!!!

σημερα κεφτεδακια με βρωμη που τα εχουμε λατρεψει
αφου τελειωσω τη φασινα βεβαια και χασω αλλο ενα κιλο απο ιδρωτα! :B

Συζυγοδώρα περαστικούλια σου.

Κάποια είχε μιλήσει για τη συνταγή "ωμά κρακεράκια με λιναρόσπορο" στην προηγούμενη ενότητα. Την έκανε τελικά; Δεν διάβασα σχόλια..

Εννοειται οτι ειμαι παραπανω στα πολλα ειμια σχεδον 120 μπορει και λιγο παραπανω δεν θυμαμαι και στα λιγοτερα μου ειμαι περιπου 79....Μαρτινακι *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* καλως ηλθες  βρε!!!!
Τα λουκανικακια ειναι μια πονεμεη ιστορια :( :( :( :(Εγω που συχαινομαι το κοτοπουλο σας λεω ότι ηταν για μενα η ανακαλυψη τους οαση...Μπορουσα να τραφω με αυτα για μηνες.... και μετα το απολυτο γκρεμισμα...η κατακρατηση σε ολο τη το μεγαλειο...θα μου πειτε νερακι ειναι..αλλα στην ψυχολογια της διαιτας να μην βλεπειες την ζυγαρια να κατεβαινει αλλα να ανεβαινει ειναι ότι χειροτερο και ας ειναι προσωρινο :'( :'( :'( :'( Chrisna  το ξερεις οτι ειναι προσωρινο...μη χαλιεσαι..... Σχεδον δυμπατριωτισσα...μη με φτιαχνεις.... δεν υπαρχει λεμε κανω διαιτα αλλα δεν μου περναει απο το μυαλο ότι το τηγανητο  γινεταιμε λαδι και αλευρι????? :o :o :o :o ;) ;) ;) ;) ;) Νταξει...ο μεταβολισμος καλα ...το μασησε..αλλα βοηθησε τον και εσυ λιγακι :) ;) ;) ;) ;)...Μην ξανακανεις  μα..κ.ες...η βαφτιση εφτασεεεεε ;D ;D ;D   Ανννα....Ειρηνη...Συζυγοδωρα....Αστακω μου...Γιαννη..Τζειν ( θα μας κουφανεις τωρα τι βαφλα λες?? Ργω δεν ξερω πραμα απο αγγλικα :( :( :( :()... Ελεμα 74,  ολες τις καινουργιες  και αγαπημενες μουπαλιες ( Ελληελενα,Zamadepa.royla,des...kλπ)   Σας φιλω   και παω να φαω το κωλοκοτοπουλο μου......ΕΥΤΥΧΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.................

Βάφλες.. come si dice waffle cara mia loupetoullaaaa;;;

Doukanopoulosssssssssssssss να σου ζήσει το τέκνο βρε παιδί!!! Μπράβο που αγαπηθήκατε τόσο από day 1, υπάρχουν κάτι άλλοι ά-νδρες.. α-ναίσθητοι χαχαχαχα Επίζω να πήγαν όλα καλά με την επεμβασούλα (δεν έχω διαβάσει ΟΛΕΣ τις σελίδες ακόμα).

Iren.. τελικά έγραψες αν εγκυμονείς; Αν ναι, συγχαρηλίκια θερμά και σε σένα.

Ps Όσο και να την φωνάζουμε την ευτυχία.. κουφάθηκε!! Δεν βλέπω γιατρειά.....

  Si si wafla  cara mia...dolcissima... con il tuo ciocolatto.... τι με βαζεις να σκεφτομαι!!!!

Elielena και Lupetta Κορίτσια ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Είστε καταπληκτικές και οι δύο, θεογκόμενες!!! Μάλλον πρέπει να ανεβάσω και εγώ φωτογραφίες. Θα σας πω αυτό που μου λένε κι εμένα " Προσέξτε μην τα ξαναπάρετε"
Αστακο Τζιν ν 29 φορούσα όταν πήγαινα σχολείο και ήμουνα 53-55 κιλά. Τώρα φοράω μικρότερο και γενικά φαίνομαι λιγότερα κιλά απ' ότι είμαι. Η ντουκάν έκανε τελείως διαφορετική κατανομή του βάρους στο σώμα μου. Το Σάββατο θα πάω Αθήνα ταξιδάκι αστραπή για κάτι βαφτίσια και έχω στο σπίτι μου εκεί ρούχα που δεν μου έκαναν ( από τα 53 κιλά). Πιστεύω ότι τώρα θα είναι τέλεια.
Σήμερα παρέλαβα και κάτι στενές φούστες που είχα παραγγείλει από το Zara και το Small μου ήρθε κουτί (έπαιρνα XL).
Η σημερινή είναι μέρα pp ( η εβδομαδιαία μου) και το μενού έχει σουβλάκια κοτόπουλο. Αύριο ζύγισμα και βλέπουμε ( εν αναμονή και περιόδου)
Φιλιά πολλά σε όλες και όλους και συνεχίστε την προσπάθεια!!!

Καλό μεσημέρι :)
Μήπως γνωρίζετε αυτήν την ...διασημότητα ;;;  ;)
 
(https://i42.tinypic.com/xekao7.jpg)

(https://i44.tinypic.com/2q3z0c7.jpg)

www.facebook.com/photo.php?fbid=4828097545139&set=t.100000321362971&type=3&theater
Από αυτήν παρακινήθηκα και ξεκίνησα δίαιτα, Μ Σάββατο, 4 Μαίου
www.facebook.com/photo.php?fbid=573188999368474&set=t.100000321362971&type=3&theater
26 Μαίου
www.facebook.com/photo.php?fbid=608152982538742&set=t.100000321362971&type=3&theater
17 Αυγούστου
Ελπίζω να φαίνονται

ΕΛΕNA  moy  εισαι μια κουκλα...ο πρωτος συνδεσμος δεν μου ανοιγει για να δω όλη σου την μεταμορφωση...αλλα το αποτελεσμα ειναι καταπληκτικο.....Εμενα και εκει με το μπλε ταγιερακι που δεν εχεις ακομα ασει όλα σου τα κιλα ...μου αρεσεις τρελλα...Μπραβο μπραβο μπραβο........

Πρίν και μετά και από μένα !!!   :-\ >:D >:D

 (https://i40.tinypic.com/293g4lv.jpg) (https://i42.tinypic.com/2ed83h3.jpg)
(https://i42.tinypic.com/huoj2t.jpg)

Ρε koριτσια επειδη την ψιλοπιεσα να τις ανεβασει.... (γλυκεια μου Βασω εσυ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*)  πεστε  μου...... δεν εχουν φυγει 30 χρονια απο πανω της...... Η βασω δεν σας εχει κρυψει οτι πια δεν βρισκεται όπως και εγω άλλωστε στην πρωτη της νεεοτητα... αλλα πεστε μου...δεν ειναι καταπληκτικο??? δεν μας φορτωνουν αυτα τα βρωμολιπαρα κιλα και χρονια???? Βασουλα μπραβο μπραβο μπραβο *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Έλενα, είσαι πάρα πολύ όμορφη και πρέπει να κάνεις τα αδύνατα δυνατά να παραμείνεις έτσι. Έχεις πάρα πολλά χρόνια μπροστά σου να χαρείς ρούχα και λούσα. Μην χάσεις τις ευκαιρίες.  :)

Βάσω, έχουν φύγει από πάνω σου όχι μόνο κιλά αλλά και χρόνια. Χίλια μπράβο και σε σένα.  :)

Όσο για μένα, έχασα σήμερα άλλα 500 γραμμάρια και είμαι πάρα πολύ ευτυχισμένη. Σύνολο ως τώρα 7 κιλά μείον. Έχω άλλες δύο μέρες να κλείσω μήνα και πιστεύω να χάσω και κάτι ακόμα.

Φιλιά σε όλους!

μπραβο σε όλες σας κοριτσια ειστε κουκλες...
απιστευτη αλλαγη σε ολες σας και με τεραστια διαφορα ηλικιας αφου χασατε τα κιλα καλη δυναμη σε ολους

Ναι ναι ναι Αστακουλιμου...ειδες?????  :D :D :D :D :DΓια πες τι εκανες με το ζελε??? Ξερεις μαλλον τεινω να  Πιστεψω ότι ηταν μια αναπαυλα του οργανισμου. ;) ;).. αντε και στην δεκαδα το γρηγοροτερο δυνατον.. :).. Ειδες αλλαγη η Βασουλα. ;)...και η Ελενα.. :) :). Σε εμας βεβαια  φαινεται πιο πολυ γιατι  με περισσοτερα κιλα ειχαμε κατα μια εννοια παραμμορφωθει ??? ???...βαλε και την ηλικια.. ::) ::).. και ομως εγω εχω την εντυπωση ( και πρός θεου μονο ψωνισμενη δεν ειμαι) ότι κατα μια εννοια  ανθισαμε και παλι!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*!!! Αντε κοριτσια....να χαλαλισετε το 13 για να το διωξετε μαζι με τα κιλα...και ολος ο κοσμος δικος μας...Να βγαλετε μια φωτο και να την φυλαξετε..και οταν φτασουμε εκει που θελουμε η πολυ κοντα εκει που θελουμε να κανονισουμε ντουκανομαζωξη..... να γνωριστουμε ...να γελασουμε....να χαρουμε η μια με την αλλη.... Μακαρι να γεννηθουν φιλιες εδω μεσα...μακαρι..γιατι εδω αισθανομαστε όλες για εναν και ενας για όλους.....
ΥΓ
Το βρωμοκοτοπουλο ...καηκε >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D Επιτηδε το εκανε γιατι ξερει οτι δεν μου αρεσει...!!!! Το βραδακι θα δουμε...μπορει να φτιαξω μια φετα σολωμο!!!!!

ΥΓ 2.... πωπωπω τι επισκεψιμοτητα εχουμε ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) γεια σουliziana και στοιχηματιζω ότι καπου μεσα στις 11 κρυφες επισκεψεις...υπαρχουν παλια..παλια..παλια..και λιγολιγοτερο παλια μελη.... Εμφανιστειτε καλε.....αχαχαχαχαχαχχα.... καποιοι καταλαβαν ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D *IN%%__%%LOVE*

Έλενα μπράβο, Βάσω respect... Και όχι lupetta, μόνο ψώνιο δεν είσαι και το ξέρουμε καλά αυτό. Αλλά όταν βάζεις κιλά, σαφώς και προσθέτεις χρόνια πάνω σου. Υπαρκτά ή μη. Και το αντίστροφο όταν τα χάνεις. Πέρα από την γενικότερη "άνθιση" που αισθάνεσαι. Εδώ μέσα είμαστε ένας... κήπος!! Πως να το κάνουμε δηλαδή;;;

Όσο για το κοτόπουλο.. χάρη σου έκανε που κάηκε νομίζω! Παρακαλώ;; Θα ήθελα 4 κοτοσουβλάκια!!

vasoKapa , Elielena ,  Lupetta, Elena74    ;D ;D ;D Είστε καταπληκτικές!!!! Έίναι πολύ σημαντικό αυτό που έχετε καταφέρει και μόνο άτομα σαν και εμάς μπορουν να καταλάβουν τι κόπος χρειάζεται!!! Μπραβο και ξανά μπράβο!! Είστε θεές!!!  @}->--

Εγώ χτες με κοτοπουλάκι και ψαράκι και λίγα λαχανικά και κατάφερα -0,4
Σήμερα μοσχαρισια το μεσημέρι και το βράδυ βλέπουμε. Ενδιάμεσα πόριτζ και ίσως λίγο γιαουρτάκι αν πεινάσω και άλλο...
 

Να μοιραστώ και κάτι ακόμα.. Εγώ παίρνω γαλοπούλα (γκουρμέ ή φουαντρέ) αλλά που και που για αλλαγή γεύσης παίρνω ζαμπόν 0-3%. Σήμερα το έκοψα κομματάκια και το έβαλα στο cottage. Ήταν ΠΟΛΥ χορταστικό και εύκολο "φαγητό" για γραφείο. Έτσι για να ανταλλάσουμε ιδέες..

 Οτι και να πω θα ναι λιγο. Τα χω καρακαταπαιξει. Εισαστε ολες ΘΕΕΣ! Φαροι στη προσπαθεια μας. Το πιο αδυνατο που θυμαμαι τον εαυτο μου ειναι 68 κιλα στο γυμνασιο. Ναι ναι παντα χοντρουλα. Δε ξερω καν πως ειναι να σαι κανονικος. Ουτε πως θα μαι. Αλλα μαζι σας ειμαι ετοιμη να το δω. Α η ζυγαρια μου στελνει χαιρετισματα κ την αγαπη της. 500γρ κατω! Μακια

Κορίτσια, το ξεκοκαλισμένο μπουτάκι κοτόπουλου, ψημένο στο πορσελάνινο τηγάνι της ΤΕΦΑΛ, σε μεσαία θερμοκρασία γίνεται λουκούμι. Ο άντρας μου σήμερα μου έφαγε το μισό. Και υπόψιν, δεν είναι φίλος του κοτόπουλου.

Όσο για το θέμα της εμφάνισης, μια συμβουλή. Αρχίστε να βάφεστε και να πηγαίνετε κομμωτήριο όποτε μπορείτε. Αλλάξτε και χρώμα στο μαλλί. Θα σας ανεβάσει πολύ. Τα λέω αυτά γιατί πριν δέκα χρόνια είχα παρατήσει κι εγώ τον εαυτό μου. Ντύσιμο, βάψιμο, κομμωτήριο... ούτε κατά διάνοια. Με πήρε από κάτω και χειροτέρευα καθημερινά. Πήγαινα στο μπάνιο και δεν ήθελα να με βλέπω στον καθρέφτη. Με σιχαινόμουν. Όταν έχασα αρκετά κιλά μαζεμένα και σουλουπώθηκα, άρχισα και πάλι να προσέχω. Πήγα σε μαγαζιά με μεγάλα μεγέθη και το ντύσιμό μου βελτιώθηκε κατακόρυφα. Έβαψα τα μαλλιά μου ξανθά και άρχισα να βάφομαι ξανά. Όλο αυτό, κι εσείς κυρίως, με οδήγησε στην απόφαση να χάσω και τα υπόλοιπα κιλά που μου έμειναν.   ;)

irenakap καλούτσικο το Arla. Το έβαλα στη σαλάτα.

lupetta δεν έφτιαξα ακόμη γιαουρτοζελέ. Ψιλοφοβάμαι μη με κολλήσει πάλι τώρα που πήρα φόρα και χάνω... :D

Καλησπέρα σε όλες και όλους αδυνατισμένους και μελλοντικά αδύνατους!!!
Καλά..... και οι τέσσερις είναι υπέροχες!!!
Για την Elielena και την Lupetta έγραψα...
VasoKapa φοβερή, όντως έφυγαν δεκαετίες από πάνω σου!!
Elena74 ούτε εμένα μου ανοίγει ο πρώτος σύνδεσμος, αλλά το αποτέλεσμα που βλέπω είναι super!!
Μπράβο, μπράβο, χίλια μπράβο και ευχαριστούμε για το παράδειγμα που δίνετε σε όλους μας για να ακολουθήσουμε μέχρι τέλους την προσπάθεια.
 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Astakouli και γω το ίδιο παθαίνω με το φιλέτο μπούτι. Το περνάω σε καλαμάκια και ψήνω σουβλάκια σκέτα ή με κρεμμύδι και δεν προλαβαίνω να τα δω, όση ποσότητα και να φτιάξω!!! Το ARLA την πρώτη μέρα και γω καλούτσικο το είχα βρει....

 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Όπα, όπα, παρεξήγηση!! Όταν λέω βάφλα, εννοώ την κλασική συνταγή για γαλέτα του ντουκάν (δύο κ.σ. πίτουρο βρώμης, 1 κ.σ. πίτουρο σταριού, 2 κ.σ. γιαούρτι, 1 ή 2 ασπράδια). Άλλοι την λένε κρέπα, άλλοι τηγανίτα, εμένα μου έκατσε στο μάτι σαν βάφλα γιατί είναι πιο παχουλή. 

Elielena, vasokapa, elena τώρα είδα κι εγώ τις δικές σας φωτογραφίες! Δεν έχω λόγια! Πόσο περήφανες πρέπει να νιώθετε τώρα!
Περαστικά σου wifedora @}->--

Καλησπέρα κορίτσια  :) Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Προσπάθεια , υπομονή και επιμονή χρειάζεται. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει, όπως διαπιστώσατε και σε όλες τις κοπέλες με τη διαφορά του πριν από το μετά. Σημασία έχει ότι τα κιλά πέφτουν αλλά ανεβαίνει η ψυχολογία και νιώθεις άλλος άνθρωπος όχι μόνο εξωτερικά αλλά κυρίως εσωτερικά. Και φυσικά είναι βασικό να είναι κανείς ευχαριστημένος με αυτό που βλέπει στον καθρέφτη, γιατί εγώ πριν δεν ήμουνα. Θα προσπαθήσω να ανεβάσω κάποια άλλη φωτογραφία για να με δείτε πως ήμουνα πριν γιατί όπως λέτε δεν την ανοίγει ( μου την ανέβασε στο facebook μια φίλη και έχει απόρρητο δικό της και όχι δικό μου). Φανταστείτε με και με 4-5 κιλάκια παραπάνω  από όσα είχα όταν ξεκίνησα την ντουκάν γιατί είναι πιο παλιά.
www.facebook.com/photo.php?fbid=553892567964784&set=t.100000321362971&type=3&theater
www.facebook.com/photo.php?fbid=104518016235577&set=a.104517819568930.8838.100000321362971&type=3&theater
Το πριν  *STOP* *STOP*
www.facebook.com/photo.php?fbid=614636998557007&set=t.100000321362971&type=3&theater
Τραβηγμένη το Σάββατο
Φιλάκια

Ξέχασα να σας πω ευχαριστώ για τα αιτήματα φιλίας στο Facebook, όσες άλλες έχετε προφίλ στείλτε μου κι εσείς  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα από Ρόδο. ;D
Το να πω κουκλάρες για της 4 κυρίες είναι το λιγότερο. Δίνεται θάρρος στους υπόλοιπους.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Αύριο επιστρέφω Αθήνα.  xD  Άντε να  δω   τι έκανα αυτήν την εβδομάδα. Φιλιά….

Καλησπέρα to everybody

Καλα δεν έχω λόγια για τις φωτογραφίες !!!!!! Respect
Chrysna και Jane οταν λέτε το quark του Θανόπουλου εννοείται τον Θανόπουλο της Κηφισιάς? γιατί εγω δεν το βρήκα.
 Η ζυγαριά έδειξε + 400 αλλά δεν ψαρώνω, αφού τα κάνω όλα καλά, τι θα κάνει θα πάει κάτω τελικά.
Εχθές στην δουλειά πρώτη μέρα μετά από ένα μήνα μου είπαν ότι είμαι μισή, δεν ξέρετε τί χαρά έκανα, μετά από τόσα χρόνια δίαιτας που δεν έχανα ούτε κιλό, νιώθω υπέροχα.

Vasokappa & Elena δεν εχω λογια  :o
Θα πω το ιδιο που ειπαν και τα αλλα κοριτσια.
Δεν ειναι μονο η αλλαγη στο σωμα που ειναι εντυπωσιακη αλλα και η αλλαγη δεκαετιας!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Μπραβο σας  *KISSED*

Σημερα μου ηρθε η παραγγελια με το σιροπι σοκολατας.
Εκανα κρεμουλα και εβαλα απο πανω στο συζυγο και επι πεντε λεπτα μουγκριζε!!!  :D :D :D
Κι'εγω δοκιμασα λιγο αλλα εγω δεν συμπαθω τα γλυκα και πολυ περισσοτερο την σοκολατα οποτε η γνωμη μου δεν μετραει. Βεβαια για 0 θερμιδες και επιτρεπομενο, ειναι απαιχτο!
Επισης στην παραγγελια ηρθε και ενα υποκατασατο ζαχαρης, η ερυθριτολη που ειναι φανταστικο!
Με 0 θερμιδες και γευση σαν της ζαχαρης.
 Δυστυχως ειναι ασυμφορο αλλα στην σπανια περιπτωση που θα με πιασει μανια για γλυκο, θα το τιμαω δεοντως μιας και δεν εχει χημικα( και δεν ειναι στεβια  :-! )

Μολις τελειωσα 10 κιλα σαλτσα ντοματας  :o
Εκανα το εξωτερικο , τετραγωνακια για τα σουβλακια και το υπολοιπο σαλτσουλα και παγωνουν στην καταψυξη.
Τα χερια μου εχουν ζαρωσει σαν σταφιδες  :P
Παω για νανι γιατι τα'χω παιξει.
Καλο ξημερωμα  :)

Τσειν, συγχαρητηρια για τα σχολια  *KISSED*
Και εις...κατωτερα  @}->--

Stelouni έτσι... κράτα γερά για τα παιδιά!! (νέο Moto)

Έλενα πραγματικά μεγάλη διαφορά.. σαν να γινόμαστε άλλος άνθρωπος έτσι;

Barilla και εγώ ψηφίζω μπουτάκι, το κάνω ζίγκα στο κάρυ και πολλές φορές με πιπεριές.

Γιάννη.. ότι και να έκανες, κοίτα να μας το πεις με τρόπο. Έχουμε γίνει λίγο ευερέθιστες με τον μεταβολισμό σας παλικάρια!

Tsein τι περίμενες να βρεις στον Θανόπουλο αφού άδειασαν τα ράφια από τα κορίτσια μας;..

Άννα να ξέρεις θα σε κοιτάζω λίγο ως εξωγήινο από σήμερα.. Δεν σου αρέσουν τα γλυκά και ΕΙΔΙΚΑ η σοκολάτα; Τι να πω... αχμμμ ούτε στον ύπνο μου δεν μπορώ να υποδηθώ τέτοιο ρόλο!!

Καληνύχτα σε όλους και αύριο μία νέα ντουκανομέρα μας περιμένει!

καλημερα νιωθω τοσο καλα *KISSED*
εφυγε το πρωτο 10κιλο τοσο ευκολα και ευχαριστα
δεν μπορουσα να το φανταστω @}->--
σας ευχαριστω πολυ για την ωθηση που μου δωσατε οταν ακομη σας διαβαζα
και αναρωτιωμουν ανα αυτη η διαιτα κανει για μενα

ε!τελικα νομιζω κανει για μενα...
καλημερα κοριτσια και αγορια

ναι Tsein, εγω αυτο εννοω, στης Κηφισιας. Ειναι ενα μπλε κεσεδακι 250 γρ. (προσοχη ομως να παρεις το 0,2% - εχει πρασινη ετικετα πανω)
Παντως κι εγω οποτε εχω παει 2 κεσεδακια εχω βρει μονο, οποτε μπορει να ειχε τελειωσει απλα.

καλημεριζω τις Ντουκανοβιες και τους Ντουκανοβιους!

feggari, μπραβο για το πρωτο 10κιλο, καλη συνεχεια!!!

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!!!

Φεγγάρι μπράβο σου, η πρώτη καλή επιβράβευση. Σου εύχομαι να ακολουθήσουν και άλλες!

Η μέρα ξεκίνησε και για πρωινό-ενδιάμεσο επέλεξα και πάλι το cottage, με γαλοπούλα αυτή τη φορά. Γιάμμι γιάμμιι

Καλημέρα κι από μένα.
Ολοκλήρωσα σήμερα 4 εβδομάδες γ'φάση και έκανα και το εβδομαδιαίο μου πλέον ζύγισμα. Δεδομένου ότι είχα "επισκέψεις" πρωί πρωί θεώρησα ότι με την κατακράτηση θα είχα τσιμπήσει κανά κιλάκι αλλά  ;D ;D ;D η ζυγαριά με έδειξε 300 γρ κάτω  :P :P :P
Καλές επιτυχίες και σε σας
Φιλάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα Έλενα. Να έχεις στο νου σου ότι το πλασματικό + της ζυγαριάς λόγω περιόδου, μπορεί και να έρθει κατά τη διάρκειά της και όχι απαραίτητα στην αρχή. Στο λέω για να μην ταρακουνηθείς αν την δεις να ανεβαίνει στην πορεία.

Martinaki crisna σας ευχαριστω παρα πολυ...
ειμαι πολυ ενθουσιασμενη με τα αποτελεσματα και ελπιζω να εχουμε ολες καλες ξεκουραστες απωλειες

πολλα φιλια σε ολες σας

ευχαριστουμε :) ειναι πολυ καλος ο μπεμπης :) καλο παιδακι και εννοειται πως το αγαπω οσο τιποτα αλλο στον κοσμο!!! :) εχει αρχισει και χαμογελαει και μιλαμε πως τετοια χαρα δεν εχω ξανανιωσει!!! βεβαια ολοι οι γονεις του forum το ξερουν καλα αυτο  ;) ολα καλα κ με την επεμβασουλα  ;)

Elielena, Lupetta, vasoKapa και Elena74... δεν μπορω να σχολιασω κατι... μενω με ανοιχτο το στομα  ;) απειρα μπραβο σε ολες σας!!!  *DRINK*

προχτες εκανα το ελευθερο μου :-r και καπακι χτες εκανα pp μερα...  ;)

σημερα εχω μακαρονια ολικης με ζυμηθρα, μπιφτεκια και ενα αγγουρακι... πρωινο εφαγα γιαουρτι με ψωμακι που φτιαχνω με αλευρι ζεας και το βραδυ μαλλον ομελετα με ντοματα και καπνιστο ζαμπον 0-3%... ε το απογευμα θα φαω και το φρουτακι μου  ;)

ειναι πολυ καλη η 3η φαση  :-r

παντως διαπιστωσα κατι οσο αφορα το ελευθερο... λογω της διαιτας, οι παρασπονδιες ηταν πιτσα, burger ή σουβλακια... επομενως το ελευθερο μου τωρα αυτοματως κατεληγε σε καποιο απο αυτα... διαπιστωσα ομως προχτες πως πηρα σουβλακια μονο και μονο επειδη τα εχω σε αυτην την λιστα των "επιθυμητων" ή "απαγορευμενων" που τωρα μπορω να καταναλωνω μια φορα την εβδομαδα... δεν ειναι σωστο ομως αυτο... θα μπορουσα στο ελευθερο να φαω ενα λαδερο ή ο,τι ειχε φτιαξει η γυναικα εκεινη την ημερα... οποτε καλο ειναι να μην παρασυρομαστε στο ελευθερο και να επιλεγουμε "υποχρεωτικα" ενα σαβουρογευμα  ;) αλλα μονο οταν πραγματικα μας εχει λειψει... ;)

Γεια σου Dukanopoulakion! Το ελεύθερο είναι όντως θέμα, εγώ πιστεύω θα το προσδιόριζω για 1-2 φαγητά που μου αρέσουν πολύ ή για την περίπτωση που εκ των πραγμάτων δεν θα μπορώ να φάω ντουκανικά. Γιατί.. δεν επιβάλλεται κιόλας έτσι;  xD

Να σου πω όμως ότι το αλεύρι ζέας, όταν είχα ρωτήσει μου είπαν πως δεν επιτρέπεται στην dukan. Δεν ξέρω αν έχει να κάνει σε τι φάση είσαι, ψάξτο λίγο..

feggari, μαζί ξεκινήσαμε τη δίαιτα, αλλά εγώ έχασα μόνο εφτά κιλά. Είμαι τρία κιλά πίσω.  xD Θα υπολογίσω το συνολικό βάρος του μήνα αύριο, μπας και χάσω και κάτι ακόμη.  ;) Που θα χάσω σίγουρα γιατί σήμερα είναι μέρα pp.  :P

ειμαι 3η φαση οποτε μπορω να τρωω 2 φετες ψωμι ολικης... το αλευρι ζεας ειναι ολικης επομενως λογικα επιτρεπεται...ειχες ρωτησει για 3η φαση?

Όχι, στη β΄που ήμουν είμαι και θα είμαι ακόμα για κάποιους μήνες  :P Για αυτό σου είπα, δεν ξέρω αν παίζει αυτό ρόλο. Όταν είχα ρωτήσει αν επιτρέπεται μου είπαν όχι ζέα.  *STOP*

Μακάρι να μην ισχύει για την πολυπόθητη γ΄ φάση.

 Χαιρεται! Τι κανουμε; Κατ αρχην ΦΕΓΓΑΡΙ μπραβο! 10κιλα βρε θηριο; Τελεια! ΑΣΤΑΚΟ κ συ πολυ καλα. Και γω πρωτο μηνα 8 κιλα εχασα. Γιναν 13 το δευτερο κ παω... Εγω ποια δε νοιαζομαι τι λεει η ζυγαρια. Μου τα λενε οι ανθρωποι. Σημερα μου πε μια πελατισσα οτι εχω αδυνατισει κ ομορφυνει πολυ κ μια παλια συναδελφος οτι εμεινα μιση. Ετσι ετσι.10 εκατοστα υψος πηρα. χαχα.

astakomakaronada καλησπέρα ειναι ωραιο που παμε παρειτσα..
το θεμα ειναι ποσα κιλα εχεις να χασεις και ποσα κιλα εισαι εγω βαση ντουκαν πρεπει να φτασω 73,200 !!!
εγω οπως βλεπεις ειμαι αρκετα κιλα και για αυτο τοσο μεγαλη απωλεια ... αλλα θα το παλεψω..
.παμε γερα λοιπον και αυριο λεμε τις νεες απωλειες

ευχαριστω stelouni εχεις δικιο εγω βλεπω οτι χανω πολλους ποντους ::)

  Δικιο εχεισ ΦΕΓΓΑΡΙ. Ετσι παει. Οσα πιο πολλα τα κιλα τοσο πιο γρηγορα φευγουν κ τα πρωτα. Ειναι κ η ηλικια, η κληρονομικοτητα, οι γεννες κ πολλα αλλα. Αλλα στο θεμα ποντων εγω κολλαω. Ειναι απιστευτη η απωλεια! Κ τα σημεια. ΑΠΟ ΠΑΝΤΟΥ! Τι χαρα ειναι αυτη που περνουμε.;

..ναι και να ξαναπώ (αν με διαβάσεις barilla αυτή τη φορά) να βάλεις τικεράκι.. να βοηθιόμαστε πιο καλά!

Διαβάζω και διαβάζω τις ατελείωτες σελίδες του μήνα που έλειπα.. θέλω διάφορα να πω.

Κάποια (νομίζω εσύ barilla) σημείωσες/ρώτησες αν η ντομάτα έχει "απεριόριστο". Εξαρτάται την μορφή της είναι η απάντηση. Αν μιλάμε για τριμένη ντομάτα, μπορείς άφοβα σε μέρες pv σεβόμενη βεβαίως τις αναλογίες πρωτεΐνη/λαχανικά.

Ύστερα διάβασα ενδιαφέρουσες συζητήσεις με το stelouni/chrisna/jane. Νομίζω η jane είχε απορίες για το βιβλίο. Να σημειώσουμε ότι διάφορα είναι τα θέματα που έχουν αναθεωρηθεί, και εκτός αυτού υπάρχει το coaching που μας δίνουν κάποια καλά κορίτσια ενδιαφέρουσες αλλαγές ή διευκρινίσεις σε συγκεκριμένα θέματα. Υπάρχουν και κάποια θεματάκια που αγγίζουν το Κυπριακό αλλά οκ.. ας μας μείνουν και μερικά ερωτηματικά. Θέλουμε ποικιλία σημείων στίξης.

Stelouni ελπίζω να έχεις πάρει τα πάνω σου, διάβασα για το κόλλημα που είχες και σε καταλαβαίνω απόλυτα για τον μακρύ δρόμο και την έλλειψη υπομονής. Κακός συνδυασμός αλλά θα το παλέψουμε παρέα ναι;

Κάτι τελευταίο μα σημαντικό. Δεν θυμάμαι ποια σημείωσε για το ψαρονέφρι. Είναι ρητά δοσμένο "όχι χοιρινά". Αν κάποιος πειραματίζεται και βλέπει πως δεν τον κολλάει, ίσως το "εδώ" δεν είναι ο καλύτερος τόπος να το γράψει. Πέρα από την ανταλλαγή απόψεων/αποριών και το group therapy, χρειάζεται να μένουμε στο τι πρέπει να γίνεται. Γιατί κάποιοι είναι επιρρεπείςς, κάποιοι διαβάζουν ότι τους βολεύει και άλλοι τόσοι διαβάζουν χωρίς να γράφουν, παίρνουν αποσπασματικές πληροφορίες και βάζουν και τις δικές τους πινελιές. Οπότε ψαρονέφρι, όχι δεν επιτρέπεται.

Και μια ερώτηση.. τι στο καλό είναι αυτό το κουάκερ που το λέτε κάθε τόσο; Μιλάμε για κάτι τύπου cottage; Και το bazaar είναι αλυσίδα καταστημάτων φαντάζομαι. Ξέρετε αν υπάρχουν τέτοια στη Θεσσαλονίκη;

εγω ειμαι η ενοχος που τρωει ψαρονεφρι Μαρτινακι. Περιπου 1 φορα στις 2 εβδομαδες και το θεωρω (παρολο που η διαιτα το απαγορευει) απο τα πιο απαχα κρεατα.

κουαρκ, οχι κουακερ(νιφαδες βρωμης), μπερδευτηκες! :P
το κουαρκ ειναι απαχο τυρι, σε κεσεδακι, με υφη μεταξυ ανθοτυρου και παχυρευστου γιαουρτιου, σχεδον κοβεται με το μαχαιρι δλδ και εχει μονο 0,2%. Κυκλοφορει ευρεως στην ευρωπη αλλα στην Ελλαδα το βρισκεις σε πολυ λιγα σουπερ μαρκετς. Του bazzaar ειναι συνηθως με φρουτα κι εχει ζαχαρη (ειναι ΠΟΛΥ γλυκο) οποτε απαγορευεται. Ψαξε κανα συπερμαρκετ με ειδη delicatessen, ισως εισαι τυχερη!! Η πλουσια υφη του το κανει πολυ νοστιμο

  Χαχα και γω την ιδια ερωτηση εκανα. Μου παν κουαρκ ειναι κατι σαν τυρι που μοιαζει με γιαουρτι. Χμ μηπως δεν πολυκαταλαβα; :-P BAZZAR στη Σαλονικη δεν ειδα ποτε. Τωρα βεβαια 3 χρονια εχω που φυγα. Μπορει να κανω κ λαθος.

νομιζω κατι τετοιο λετε
https://www.fysika.gr/index.php?dispatch=products.view&product_id=31149

καθως και συνταγη κουαρκ
https://www.sintagespareas.gr/sintages/quark.html

κΑΛΗΣΠΕΡΑ  :)
σημερα χαμογελω επιτελους!
600 γρ. κατω μετα απο πολλεεεεεεεες μερες  :P
Ελπιζω να μην ξαναεχω παλι ανηφορικες τασεις  ::)
Αστακουδακι εχεις παει σουπερ!!! Τα πολλα κιλα που χανονται στα τριψηφια ειναι γιατι ειμαστε...στα τριψηφια  :(
Αν δεν βαλεις τικερακι δε σου ξανααπευθυνω τον λογο!  :D
Βαρεθηκα να διαβαζω να σου λενε ολοι να βαλεις τικερακι.  :P
Νιωθω σαν να ειμαι σε παραλια γυμνιστων (ετσι ακριβως ενιωσα οταν εβαλα το δικο μου) και καποιος τριγυρνα αναμεσα μας με μαγιο!  :D

Μαρτινακι εχει στη θεσ/νικη bazaar
Σόλωνος 56 & Αρτέμιδος 11
Θα παω αυριο και θα σου πω αν εχει σκετο.  *KISSED*
Μερα pv σημερα και τα γεμιστα βγηκαν αισχος  :D
Συνηθως βγαινουν πολυ ωραια. Δε βαριεσαι!
Θα τα φαμε ωραιοτατα
Τις καλησπερες μου  @}->--

Έφαγα κι εγώ μια φορά ψαρονέφρι. Δε νομίζω όμως να ξαναφάω γιατί προτιμώ το μοσχαράκι που το κάνω στη χύτρα και γίνεται θεϊκό. Βασικά στα ψάρια και στα κρεατικά έχω βρει αυτά που μου αρέσουν και με καλύπτουν πλήρως. Μόνο τα λαχανικά ακόμα δεν τα αξιοποίησα σε κάποιο φαγητό που να μου αρέσει πολύ. Χρησιμοποιώ κυρίως κρεμμύδια, ντομάτες, πιπεριές και μανιτάρια. Χθες έκανα ομελέτα με κολοκυθάκια, γαλοπούλα και ζυμήθρα. Έγινε νόστιμη αρκετά. Αύριο θα κάνω βραστό μπρόκολο, θα του ρίξω λίγο λεμόνι και λίγο τριμμένο σκορδάκι, θα ψεκάσω λάδι και θα προσθέσω σολομό καπνιστό. Μου είπαν πως είναι πεντανόστιμο φαγητό.  ::)

feggari, μαρτύρησες την έκπληξη. Έχω ήδη αγοράσει το ξυνόγαλα. Σήμερα αύριο θα κάνω τη συνταγή και θα σας πω αν αξίζει. Θυμάστε που σας ρωτούσα αν μπορούμε να το πιούμε;  ;)

Τικεράκι θα βάλω κορίτσια όταν αισθανθώ έτοιμη. Συγνώμη αν σας ενοχλεί, αλλά ειλικρινά έτσι αισθάνομαι. Φιλάκια.

Καλησπέρα....
- 500 και σήμερα... και συνεχίζω να στηρίζω το όσο πιο απλά ( τα φαγητά) τόσο πιο πολλά (τα κιλά που πέφτουν). !!  xD

Σήμερα pv με σαλάτα το πρωί, μεσημέρι με ψαράκι, σουπίτσα και 2,3 βραστα λαχανικά και βλέπουμε....

Martninaki, εχεις δίκιο με το χοιρινό. Εγώ τον πρώτο μήνα εις γνώσιν μου έκανα βλακείες και για αυτό δεν είχα την απώλεια που είχαν όταν είχα ξανακάνει τη ντούκαν.  

Feggari, keep loosing!!!!!! Bravo!!!  *KISSING*

annagrig1980, αντε να αρχίσουμε να ξεκολλάμε γιατί μας είχε χαλάσει η ψυχολογία!

Αστακω, , γιατί να μη αισθάνεσαι έτοιμη καλή μου? Εμείς εδώ όλοι έχουμε τον ίδιο στόχο, την ίδια ψυχολογία και την ίδια κατανόηση.. ίσα ίσα απο τα τιτεράκια παίρνουμε όλες θάρρος η μια απο την άλλη... όπως νιώθεις καλύτερα αλλά δε χρειάζεται να σε αγχώνει τίποτα..


Εγώ ούτε κουαρκ εχω βρει ούτε μπολερό....  :(
Να ρωτήσω κάτι άλλο... πίνω κάθε πρωί στο σχολείο το nes tea - πράσινο τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη... Επιτρέπεται...? Κάθε μέρα κάνει ή θα με κολλήσει?

Εμένα με κόλλησε, νομίζω.

Καλησπέρα σε όλους στη Ντουκανοπαρέα! Είναι σαν ψυχοθεραπεία εδώ μέσα! Διαβάζω αρκετή ώρα τις προηγούμενες σελίδες και βλέπω παντού απώλειες και παντού ενθουσιασμό!!! Συγχαρητήρια σε όλες τις κοπέλες με τις φανταστικές φωτογραφίες του πριν και μετά! Δεν υπάρχει πιο εμψυχωτικό  από το να βλέπεις τις απώλειες!
Έχω και εγώ καλά νέα! Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά μου!! Χθες ήμουν -1200 και σήμερα άλλα –800! Και στο θεματάκι μου με το ουρικό οξύ είχα καλά νέα: 5,2 από 7,1 με μόνο διατροφή (η διατροφή της διατροφής εδώ) αλλά ευτυχώς πήγε καλά. Για ανταμοιβή έκατσα και έκανα την πανακότα με κακάο της συζυγοδώρας! Μοσχομύρισε το σπίτι, περιμένω να παγώσει για να δοκιμάσω!
Πολλά φιλιά σε όλους!
 Καλό ντουκανο –φθινόπωρο!

Ζήλια ψώρα!!!! Την έκανα κι εγώ γιατί ζήλεψα. Μου είχε ξεφύγει... :)

Άννα, όσο περίεργο είναι που δεν σου αρέσει η σοκολάτα, άλλο τόσο είναι που δεν μου αρέσουν τα κρέατα (και κάνω dukan)… Ανωμαλίες της φύσης!
Τσειν, εγώ κουαρκ βρήκα στο κατάστημα της Νέας Κηφισιάς. Την προηγούμενη βδομάδα είχε μπόλικα, αλλά πήρα μόνο δύο γιατί έληγαν 5/9.  Άντε, έχεις ελπίδες!!
Μαρτινακι η αλήθεια είναι πως έπαθα μια σύγχηση διαβάζοντας το βιβλίο και συγκρίνοντας το με τις διάφορες αναρτήσεις στο ιντερντετ... αλλά το ξεπέρασα. Η δίαιτα λειτουργεί ακολουθώντας τις βασικές αρχές της, μερικές λεπτόμερειες είναι τελικά ασήμαντες.
Ντουκανόπουλε καλά τα λες ..."παντως διαπιστωσα κατι οσο αφορα το ελευθερο... λογω της διαιτας, οι παρασπονδιες ηταν πιτσα, burger ή σουβλακια... επομενως το ελευθερο μου τωρα αυτοματως κατεληγε σε καποιο απο αυτα... διαπιστωσα ομως προχτες πως πηρα σουβλακια μονο και μονο επειδη τα εχω σε αυτην την λιστα των "επιθυμητων" ή "απαγορευμενων" που τωρα μπορω να καταναλωνω μια φορα την εβδομαδα... δεν ειναι σωστο ομως αυτο... θα μπορουσα στο ελευθερο να φαω ενα λαδερο ή ο,τι ειχε φτιαξει η γυναικα εκεινη την ημερα... οποτε καλο ειναι να μην παρασυρομαστε στο ελευθερο και να επιλεγουμε "υποχρεωτικα" ενα σαβουρογευμα  αλλα μονο οταν πραγματικα μας εχει λειψει...  "

   

ΑΛΛΑ   , ήδη σχεδιάζω τι θα παραγγείλω στο πρώτο μου ελεύθερο!! Μην σου πω ότι κάνω λίστα και για τα επόμενα!   ;D ;D ;D
Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω την συμβουλή σου, έχεις δίκιο.  :-[

Αστακούλι, ποιον ντρέπεσαι καλέ; Μεταξύ μας είμαστε!  :P Σε πειράζω, από την δική  μου μεριά νιώθω μεγάλη ανάγκη να αλλάζω το τικεράκι μου γιατί μόνο προοδο δείχνει και είναι τόσο μα τόσο ικανοποιητικό αυτό! Να είσαι περήφανη για τον εαυτό σου και την προσπάθεια σου. Επτά κιλά σε ένα μήνα, ποιος είπε ότι είναι λίγα;;;

Σήμερα είδα και το 68! 68,6 για την ακρίβεια. Πειράζει να αλλάξω το τικέράκι νωρίτερα, να το χαρώ η γυναίκα;;  :P :P

Αχ!Αστακομακαροναδα μου...δεν πηγε το μυαλο μου οτι αυτη ηταν η εκπληξη :-[
Φτιαξτο και βαλε μας φωτο αν αξιζει pls

Ives mirini & Jane χιλια μπραβο!!!  *KISSING*
ΚΑλες απωλειες σε ολες  :)

Το quark μ'αυτο τον τροπο δεν θα βγαινει πολυ αλμυρο;
Εγω το ειχα φανταστει διαφορετικο στη γευση απο την περιγραφη της Chrisna. Νομιζα οτι θα εφερνε καπως σε mascarpone και η παρασκευη του μου γκρεμισε τον μυθο...
Κοριτσια εσεις που το εχετε δοκιμασει, πειτε μου αν ειναι ξυνο ή/και αλμυρο αυτο του bazaar ωστε να μην το ψαχνω αδικα.

Φιλια  *KISSING*

Του  bazaar θυμίζει πολύ γιαουρτι  και καθόλου θα έλεγα τυρί . Είναι λιγότερο ξινό όμως από το γιαουρτι. Αλμυρό δεν είναι καθόλου . Αυτό που πήρα εγώ γράφει κουκ   creame οπότε  μπορεί να είναι κάτι σαν υποπροϊόν .

Δεν νομιζω να σε κολλησει.
Αστακω τελικα το ξανακοιταξα το ζελε που ετρωγες και ειχε μεσα "δεξτρινες σιτου"!!!
Λογικα αυτο σε κολλαγε.

Σημερα χαζευα τις τσιχλες και ειχαν οι περισσοτερες αμυλο ή κατι αλλο χαζο απαγορευμενο!!!
Θα μου πεις ποση ειναι η τσιχλα και ποση η ποσοτητα του απαγορευμενου;
Αλλα αφου μιλαμε για χημικη διαιτα ισως να παιζει ρολο.
Τελικα ολες τις ετικετες πρεπει αν τις κοιταζουμε.  :-\

Χημικοί θα γίνουμε στο τέλος. Εγώ τρώω τσίχλες. Και δύο την ημέρα καμιά φορά.

 Ελατε ρε παιδια τωρα! Τι ειναι η τσιχλα; Μια σταλιτσα πραμα. Κ η διαιτα λεει απλα χωρις ζαχαρη.Τις συστηνει κιολας για τη κακοσμια λεει απ τη διαιτα.Μηπως το παραψαχνουμε λιγο; Απλα πραγματα ειναι.Δε νομιζω να κανει τοση διαφορα.Τι να πω; Οι παλιες τι λενε;

Martinaki δεν ανησυχώ γιατί κατά τη β φάση ζυγιζόμουν καθημερινά και πάντα την πρώτη μέρα περιόδου αλλά και 2-3 μέρες στην ωορρηξία με έδειχνε +500, το οποίο χανόταν την επόμενη μέρα. Ποτέ δεν μου έδειξε πλασματικό + μετά την πρώτη μέρα, μόνο στις παραμονές, που έχω και φουσκώματα. Έτσι λειτουργεί ο δικός μου οργανισμός. Τώρα ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα μετά την ολοκλήρωση κάθε εβδομάδας γ φάσης. Την επόμενη Τετάρτη θα δω γιατί μάλλον θα έχω ωορρηξία γιατί ο κύκλος μου είναι μικρός. Δεν αγχώνομαι πλεόν για τις απώλειες, πέτυχα το στόχο μου και με το παραπάνω, είμαι ευχαριστημένη με το σώμα μου και δε θέλω να χάσω κι άλλο βάρος.
Τώρα είδα μία συζήτηση για το ελεύθερο της γ' φάσης. Εγώ παιδιά το κάνω κάθε εβδομάδα, δε σαβουρώνω αλλά το βλέπω σαν ευκαιρία να φάω φαγητό κανονικά μαγειρεμένο και όχι ντουκανικά, να πιω ένα κρασάκι με λίγο μεζέ (το ορεκτικό) και να φάω ένα κανονικό (όχι ντουκανικό) γλυκό. Απλά πράγματα... Τώρα για πίτσα που είπατε εμείς φτιάξαμε πίτσα με ζύμη (δική μας) ολικής αλέσεως, σάλτσα ντουκάν, κανονικό τυρί (ζυγισμένο 40 γρ στη δική μου) και την υπολόγισα σαν 2 φέτες ψωμί ολικής με τυρί. Στη β φάση φτιάχναμε ντουκανοπίτσα με τη ζύμη από βρώμη, τώρα είναι πιο εύκολο αρκεί τα υλικά να είναι αυτά που επιτρέπει η γ φάση. Επομένως δεν χρειάζεται να χαραμίζει κάποιος το ελεύθερο για να φάει πίτσα.

Άννα ευχαριστώ για την πληροφορία/εξυπηρέτηση. Δεν το έχω δοκιμάσει το κουάρκ (όπως φάνηκε) ποτέ και θέλω να δω τι είναι. Αυτή τη στιγμή κάνω το ψωμί σου, έχω 2 ενδοιασμούς..
Η πρώτη ζύμη ανακατευόταν πολύ δύσκολα.. με το ζόρι. Την άφησα μίση ώρα όπως έλεγες. Όταν πρόσθεσα το αυγό (2 αυγά-έκανα διπλή ποσότητα) ήταν μια χαρά και το σκέπασα για 1 ώρα. Δεν είδα να φουσκώνει.. Αυτή τη στιγμή ψήνεται! Συγχαρητήρια και για το -600. Ωραίος αριθμός..

Αστακομακαρονάδα, αυτό που μπορεί να ενοχλήσει, είναι όταν κάποιος σε καλοσωρίζει/απαντάει/απευθύνει τον λόγο 2-3 φορές και εσύ σιγήν ιχθύος. Καλή καρδιά..
Την ντροπή για τα κιλά δεν την ασπάζομαι, ωστόσο τη σέβομαι. Η βοήθεια που θα έχεις προφανώς θα είναι μικρότερη από αυτή που θα μπορούσες.

Jane φαίνεται που έχεις πάθει σύγχυση και σου κρατάει ακόμα, για να σου θυμίζει γιαούρτι το bazaar.  xD

Για το ελεύθερο φαντάζομαι ισχύει -σχεδόν- για όλους, τις πρώτες τουλάχιστον φορές να φάμε αυτά που αποθυμήσαμε και ως επί των πλείστων είναι junk food... oh yes!

Για την μαστίχα μην τρελαθούμε. Οι οδηγίες λένε -χωρίς ζάχαρη- stop.

Ives που μένεις; Bolero έχει ο ΜΑΣΟΥΤΗΣ και μάλιστα είναι πολύ πιο οικονομικό και σε πολλές γεύσεις. Παρόλα αυτά τσάι λεμόνι χωρίς ζάχαρη (και όχι με απαγορευτικές γλυκαντικές) κάνει να πίνουμε.

Mirini ουάου!! Πολύ καλές απώλειες.. και ξαλάφρωμα η σταθεροποίηση των τιμών σου. Την πανακότα δεν την έχω δοκιμάσει θα μας πεις εντυπώσεις. Αλήθεια, από τότε που σε "άφησα" συνεχίζεις κανονικά ή διέκοψες και ξανάρχισες;

Έλενα εγώ πάλι αυτό με το "καθημερινό" ζύγισμα.. φλύκταινες βγάζω. Έκανα αποθεραπεία για να ξεπεράσω αυτήν την καταδίωξη που νομίζω πως μόνο μπερδεύει και αγχώνει παρά βοηθάει.. Το ξέρω βεβαίως ότι πολλές εδώ μέσα το κάνουν. Αφού δεν "παθαίνουν" ας συνεχίσουν.

Είχα γράψει και άλλα, πριν σβηστούνε "μαγικά".. ότι θυμηθώ θα το συμπληρώσω!!

μαλλον υστερια με εχει πιασει με τις ετικετες.  :-[
Δεν σας ξαναπρηζω! Το υποσχομαι  :)

Μαρτινακι καποια αλλη κοπελα ειχε βαλει συνταγη για ψωμακι.
Ελπιζω να βγηκε πολυ ωραιο  *THUMBS%%__%%UP*

Καληνυχτα σε ολες και ολους  *KISSING*

Δεν ήσουν εσύ; Χμμ θα γνωρίσεις σιγά σιγά και εσύ την υπέροχη μνήμη μου!  xD Μήπως ήταν η συζυγοδώρα;... Βοήθεια κοπελιές!!!

Πάντως το ψωμί βγήκε πολύ καλό, θα το δοκιμάσω και αύριο -όχι ζεστό-. Μου φαίνεται πολύ βεβαίως.. τύπου 3 χοντρές φέτες βγήκαν οι 2 κ.σ. πίτουρο. Βέβαια ενίσχυσα τον λιναρόσπορο και δεν έκανα άσχημα. Πω πω... ψωμάκι παιδιά!!! Μου έλειψε.. τώρα καταλαβαίνω το πόσο!!

Καληνύχτα και από μένα.

  Καλημερα!Μου τη δινει το κινητο μου.Μια ωρα γραφω κ χανονται. Κλαψ!Περιληψη. Ολα καλα! Γκρινια λιγο. Η ζυγαρια στα ιδια. Κατ τα αλλα ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ κ γω θελω ψωμι. Πες πως ειναι. ΑΝΝΟΥΛΑ να διαβαζεις κ να μας λες. Καλα κανεις.

 ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ μπερδευτηκα με τη ντοματα.Εγω βαζω χυμο χωρις ζαχαρη κ σε ππ στο μαγειρεμα.Χαζομαρα κανω; Στο βιβλιο λεει πως ειναι οκ ακομα κ στη φαση επιθεσης.

Jane Chrisna το βρήκα το quark στον Θανόπουλο και είναι καλό.
Ευχαριστώ κορίτσια.

Χαιρετώ τον όμορφο μπαξέ μας!
Βρε Μαρτινάκι πώς κατάφερες και έβγαλες τρεις – μεγάλες κι όλας – φέτες ψωμί από 2 κουταλιές πίτουρο; Τι μαγική μαγιά χρησιμοποίησες;;  :o :D :D
Πρέπει να έκανες την συνταγή της συζυγοδώρας, σε αυτήν πάνε τα εύσημα.
Τη βρήκα (19η ενότητα, σελ. 69)
"σε ένα πιατάκι βαθουλό ρίχνω 2 ΚΟΥΤ.σούπας πίτουρο βρώμης+1 κουτ.σούπας πίτουρο σταριού+ 1 κουτ.γλυκού λιναρόσπορο+μισό ή ένα κουταλάκι στέβια ή νατρίν και ένα κουταλάκι μαγιά σε σκόνη-ανακατεύω και προσθέτω 2 γεμάτες κουτ.σούπας γιαούρτι-ανακατεύω.
Τα αφήνω μισή ώρα να τραβήξει υγρασία από το γιαούρι το πίτουρο.Σε άλλο πιατάκι χτυπάω καλά ένα αυγό να αφρατέψει και αν χρησομοποιήσω μόνο τα ασπράδι το χτυπάω να γίνει ελαφριά μαρένγκα.Το προσθέτω στο μείγμα μου ανακατεύω να ενσωματωθεί κι αφήνω στην άκρη σκεπασμένο πάλι μια ώρα να φουσκώσει η μαγιά.Τέλος έχω πάρει ένα πυρίμαχο ατομικό σκεύος λευκο για σουφλέ (τα βρίσκεις παντού με 1 ευρώ)γιατί τα σανιτας για ατομικά κεκάκια μιας χρήσης και κόστιζαν και κόλλαγαν ,το αλείβω με μια χαρτοπετσέτα με μια σταγόνα λάδι ,προσθέτω το "ζυμαράκι μου"και το ψήνω για 25 λεπτά στους 180 και βλέπουμε αν θέλει λίγο ακμ.Γίνεται ένα φουσκωτό γευστικό ψωμάκι σούπερ-μόντελ -για φωτογράφιση!Με περισσότερο γλυκαντικό και τριμένο μαχλέπι+ ελάχιστη μαστίχα μοσχοβολά σαν τσουρεκάκι.Απλά αφήνετέτο να φουσκώνει το πίτουρο και η μαγιά και προμηθευτείτε το σωστό φορμάκι...Στο τέλος ανυπομονείς να έρθει η ώρα για το ψωμάκι σου." by wifedora  @}->--

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!!!

Jane αυτή είναι η συνταγή και όντως δικαιούται τα εύσημα. Είναι η πρώτη φορά που έκανα ψωμί, δεν ξέρω τις άλλες συνταγές αλλά αυτή είναι super! Τώρα τρώω την ψωμάρα μου (με έχει πιάσει σύνδρομο ότι θα παχύνω.. από τώρα τα ψυχολογικά, πριν μπω γ΄) με γαλοπούλα, ακόμα καλύτερο το ψωμί σήμερα, που το είχα στο ψυγείο. Σας τη συνιστώ ανεπιφύλακτα. Εύγε συζυγοδώρα!!

Η ποσότητα είναι πραγματικά μεγάλη, σαν μία μεγάαααλη ατομική λαγάνα σκέψου πως βγήκε η διπλή μου δόση. Δεν είναι μόνο το πίτουρο βρώμης, αλλά και του σιταριού. Μαζί με το γιαούρτι.. ε, βγήκε πράγμα! Την επόμενη φορά θα κάνω 2 ατομικά. Το μόνο που έβαλα παραπάνω είναι ο λιναρόσπορος, μια που δικαιούμαι να τρώω 1 κ.σ. ημερησίως.

Να κάνετε και την ζαμπονόπιτα από τις συνταγές. Με κάποιες παραλλαγές (για την αρεσκεία του κάθε ουρανίσκου) είναι πολύ καλή λύση για πρωϊνό και ενδιάμεσα.

Stelouni την ντομάτα την χρησιμοποιώ μόνο σε pv, που θα δικαιούμουν να την φάω, οπότε βάζω όσο θέλω. Για μέρες pp επιτρέπεται 1 κ.σ. κονκασέ. Λέει μάλιστα ότι δίνεται "χαριστικά" η χρήση της, για να βοηθήσει τη γεύση του φαγητού. Και από τον πελτέ μακρυά. Είναι συμπυκνωμένο και η 1 κ.σ. του, αντιστοιχεί σε 400 γρμ κονκασέ. Για μεγαλύτερη άνεση θα σου έλεγα να περνάς ντομάτα στο ρεντέ που δεν έχει επεξεργασία με διάφορα συστατικά, οπότε θα είσαι και πιο άπλα. Θα μου πεις τώρα με 3 παιδιά.. πόσο άπλα μπορείς να είσαι;..

εγω τωρα γιατι δεν βρισκω την ζαμπονοπιτα??? :-[

εχω παρει καπνιστο ζαμπον fuego 0-3%... ειναι οκ ε?  :-\

Γεια σου dukanopoule αγκαλίτσα!! Καλύτερα τις απόψεις μου να μην τις εκθέσω εδώ, γιατί και η ώρα θα μας πάρει, και τελείως αλλού είμαι, και κάθε παιδί διαφορετικό, και λάθος forum! Εγώ είμαι αρκετά "γερμανίδα" στα θέματα που έχουν να κάνουν με τα παιδιά, ακουμπάω και πολύ στο ένστικτο της μάνας. Τώρα ως τρελαμένος μπαμπάς μπορεί να αποκτήσεις και εσύ ένστικτο :ρ Όπως και να έχει είναι η χαρά σου για το γιαβρί σου, και ότι και αν διαβάσεις θα συνεχίσεις ακάθεκτος οπότε.. διάβασε καλύτερα τη συνταγή για την πίτα  :B

ΖΑΜΠΟΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ

 6 κουτ. της σουπας αποβουτυρωμενο γαλα σε σκονη
 3 αβγα
 1 κεσεδακι κοτατζ 2,2%(αφαιρειτε τα υγρα του)
 2 κουτ.του γλυκου μπαικιν παουντερ
 ζαμπον γαλοπουλας σε κυβακια
 μισο κουτ.του γλυκου αλατι

Προσοχή: δώσε πολύ βάση στο στράγγισμα του κότατζ. Θέλει καλό ανακάτεμα για να βγει αφράτο (το μείγμα). Ψηφίζω γαλοπούλα και όχι ζαμπόν. Τα "κυβάκια" είναι σχετικά, μπορεί να είναι φέτες κομμένες σε τετράγωνα. Ίσως η γεύση βγαίνει πιο ισορροπημένη έτσι. Σε αυτό που ρωτάς για το ζαμπόν, κάνει από άποψη λιπαρών αν το βρεις διαδικτυακά κοίτα και το ποσοστό αμύλου. Μέσα στο μείγμα της "πίτας" βάλε και ζυμήθρα αντί για το αλάτι. Σε μέρα pv προσέθεσε μανιτάρια/πιπεριά. Ακόμα, όσο πιο "ψιλή" την κάνεις.. τόσο πιο σαν πίτσα βγαίνει! Ψήνεις στους 180 πάνω-κάτω μέχρι να ροδίσει. Υπολόγισε γύρω στα 40 λεπτά.

ps πολύ γλυκιά φάτσα ο υιός, τώρα τελείωσα την ανάγνωση των 35 και κάτι σελίδων!!! Σου μοιάζει φυσιογνωμικά; Πάντως στη 2η φωτογραφία είναι σαν να λέει "άντε.. πότε θα φάμε κανένα γύρο; με πρήξατε με τα μοσχάρια και τα κοτόπουλα!!".

χαχαχα εχεις δικιο σε αυτο  :) ρε σεις...σαν την αγκαλια του ΜΠΑΜΠΑ δεν υπαρχει αλλη!!! ;D πω πω εχω να φαω βρισιδι με τοσες μανες εδω μεσα xaxaxaxxxa  :D :D :D


ετσι λενε ολοι, πως μου μοιαζει  :) φτυστος λενε!!! γλυκος σαν κ εμενα  ;D χαχαχαχα

thanks για την συνταγη...θα την τιμησω  ;)

Θα την κάνω το απόγευμα την πίτα αυτή, Martinaki. Έχω όλα τα υλικά και θα προσθέσω μανιτάρια, πιπεριές και ζυμήθρα όπως είπες. Ευχαριστούμε!
Στο ψωμάκι που έβαλες και το αυγό, υπήρχε αυτή η μυρωδιά της αυγουλίλας; Το έκανα κι εγώ χωρίς αυγό και πρόσθεσα λίγο γάλα. Είχε γίνει νόστιμο πολύ. Το αυγό θα το βελτιώνει σίγουρα, αν βέβαια δε μυρίζει...

Εμένα δεν μου μύρισε καθόλου αυγουλίλα αστακομακαρονάδα. Η συζυγοδώρα σημείωνε ότι μπορεί να γίνει και μόνο με το ασπράδι, ως μαρέγκα. Αν μυρίζεις εύκολα το αυγό, προτίμησέ το έτσι.

Μια που ολοκλήρωσα την μελέτη εδώ μέσα, να σου πω επίσης ότι οι τόσο μικρές ποσότητες φαγητού, δεν θα σε βοηθήσουν να χάσεις περισσότερο, απεναντίας.. Είναι διατροφή που με την ποσότητα δίνεις καύσιμο.. Δεν ξέρω τι θέμα έχεις με τις παλινδρομήσεις, αλλά έχε το κατά νου για τα κολλήματά σου αυτό. Τελικά στο τσάι του εμπορίου μπήκε Χ; Και εγώ θα σου έλεγα πως το ζελέ είναι πολύ πιο δύσκολο να σε κολλήσει, από ότι το τσάι.

Προσπαθώ να τρώω όσο πιο πολύ μπορώ. Άλλες φορές τρώω αρκετά, άλλες φορές όχι. Εκείνο, Martinaki, που με ενδιαφέρει κυρίως είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι εύκολη και κυρίως νόστιμη. Ας τα χάσω πιο αργά τα κιλά, δεν πειράζει. Ειδικά τώρα που άρχισα και τη δουλειά, οι μέρες θα περνούν σαν αστραπή.  xD
Στο ψωμί θα βάλω κι εγώ αυγό για δοκιμή αφού δε μυρίζει. Αν μου μυρίσει θα το φάει ο άντρας μου.  ;)
Στο τσάι και στο ζελέ όντως μπήκε Χ. Πίνω πράσινο τσάι από φακελάκια ή το χύμα που έχω αγοράσει.
Όσο για τη ζαμπονοτυρόπιτα δεν μπορώ τελικά να την κάνω, γιατί έφαγα σήμερα την πανακότα κακάο που έχει ήδη ένα ανεκτό. Δε θέλω να φάω και δεύτερο. Το Σάββατο όμως δε μου τη γλιτώνει...  :P

δεν ξερω τι παιζει σημερα με τη ζυγαρια μου!
νιωθω και φαινομαι ακομη πιο αδυνατη αλλα αυτη με δειχνει ..1.300 πανω! >:D

πρεπει να σταματησω να ζυγιζομαι συνεχεια, βλακειες κανω ...

  Α ρε ΚΡΙΣΝΑ. Κ η δικια μου οτι να ναι λεει. Μια πανω μια  κατω παλι πανω κ παει λεγοντας. Αλλα μεχρι το τελος της βδομαδας κατεβαινει κ μενει. Κ αντε παλι απ την αρχη. Εγω ζυγιζομαι αλλα δε δινω ποια τοση σημασια. Χαλαρα. Αφου φενεται το αποτελεσμα. Ας λεει οτι θελει

Chrisna.. κάνε αποθεραπεία καλό μου από τη ζυγαριά για να μην τρελαίνεσαι άδικα. Εγώ μία φορά την εβδομάδα και τέλος. Έτσι είναι πιο έγκυρο αυτό που βλέπεις, εκτός αν είναι 1 μέρα πριν την περίοδο πχ που θα ξαναζυγιστώ ίσως μετά από 3-4 ημέρες. Και αυτό που νομίζετε ότι κάτι δεν τρώτε 1 ημέρα και την επόμενη έχει κατέβει η ζυγαριά και έτσι βρίσκετε τι σας κολάει, είναι μάλλον αυτό που θέλετε να πιστεύετε. Εδώ ο dukanopoulos ή ο γιάννης έγραψε ότι ανέβηκε 5 φορές μέσα στην ημέρα και δεν έδειξε μία τιμή; Τι ψάχνουμε τώρα...;

Για τη ζαμπονοτυρόπιτα να το σκεφτείς πάντως barilla, αφού χρησιμοποιείς ανεκτά κάψτο εκεί. Είναι 6 κουταλιές (μπορεί να γίνει άνετα και με 5) και να θες.. δυσκολάκι να το φας όλο! Θα φας μισό ταψί που είναι 2 μεγάλα κομμάτια, που σημαίνει 1 ανεκτό. Και είναι βολικά να τα παίρνεις στη δουλειά. Το δοκιμάζεις στην πορεία και αποφασίζεις.

Martinaki κιέγω ετσι ειμαι  :)
Απο μνημη σκιζω  :D

Chrisna αφου φαινεται η διαφορα, ασε τη ζυγαρια να λεει τα δικα της  :P
Μην πτοεισαι.

Σημερα ειχαμε επισκεψη σε συγγενεις στη θεσ/νικη.
12 κιλα μειον εγω και 7,5 ο συζυγος (στον οποιον ομως φαινονται περισσοτερο)
ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ!!!  >:( :(
Μονο οσο παχαιναμε μας το χτυπουσαν στα μουτρα.  :P
Ειναι ανθρωποι που μας αγαπανε πολυ οποτε δεν παιζει να το κανουν επιτηδες.
Σνιφ  :'(

Για να πνιξω τον πονο μου πηρα 3 πακετακια φετα Παγωνη που βρηκα σε ενα μαγαζι και ειναι τελεια!!!
Μονο που τσουζει η τιμη. 13 ευρω το κιλο την ειχε. Ισως στον Βεροπουλο να ειναι πιο οικονομικη αλλα δεν ειχε στη περιοχη που ημουν.
Tsein μετα απο τις πληροφοριες της Jane (ευχαριστω  @}->--) σχετικα με το κουαρκ, δεν μπηκα στον κοπο να το ψαξω στο bazaar. Συγνωμη.  :(
-200 σημερα  :)
Φιλαι σε ολους  *KISSED*

Τη φέτα Παγώνη τη βρίσκετε στο Βερόπουλο; Τι ακούν τα αυτάκια μου;;;;

παιδια, εχετε δικιο, ειναι ψυχωτικο το ζυγισμα καθε μερα και το να νομιζουμε οτι καταλαβαινουμε τι μας κολλαει απο τη μια μερα στην αλλη ...απο την αρχη το ελεγα αυτο, πως ειναι δυνατον να βρουμε τι μας κολλαει αμεσως μολις το φαμε/πιουμε? θελει λιγο χρονο να δειξει έτσι ή αλλιως ..

ηταν μεγαλη μερα σημερα, ξυπνησα πολυ νωρις το πρωι και ειχα κοιμηθει ασχημα και επιπλεον ειχα απιστευτη συχνοουρια χωρις να εχω αυξησει τα υγρα σημαντικα. Μιλαμε για πανω απο 15 φορες τουαλετα, απορησα πραγματικα σημερα!

εχμ, δεν ξερω τι λεει η Αννα αλλα η φετα Παγωνης δεν υπαρχει στον Βεροπουλο! Αννα μηπως μπερδευτηκες?

Anna σοβαρό πρόβλημα η μνήμη ναι... και εσύ βλέπω σκίζεις. Εκτός αν είχες πει -και στην jane- ότι θα ρώταγες στο bazaar, γιατί το είχες πει και σε μένα.  xD
Την φέτα δεν σημείωσες από που την πήρες, και ναι τσούζει.. Νομίζω και κάτι παραπάνω την βρίσκω και η τιμή πρέπει να είναι μαρκέ. Δεν παίζει από κατάστημα σε κατάστημα.
Στον Βερόπουλο εγώ δεν την έχω βρει πάντως, μόνο τη ζυμήθρα βρήκα εκεί.

Για αυτό Chrisna τα ψυχωτικά.. ξου ξου μακριά από εμάς.. Όσο μπορείτε τουλάχιστον!

Δεν τρώω ανεκτά. Το πρώτο είναι αυτό. Απλά δεν τρώω γιαουρτοζελέ και ήθελα ένα γλυκάκι, το οποίο τελικά έγινε υπέροχο!

 :D :D :D
Αστα να πανε!!!
Εχω που εχω το σωμα, δεν μπορουσα να ειχα και την μνημη ελεφαντα;  :D :D :D
Λοιπον, σε σενα ηθελα να γραψω λοιπον οτι δεν πηγα στο bazaar
και εννοειτε οτι μπερδευτηκα με την ζυμηθρα. Τωρα που το ειπατε το θυμηθηκα  :-[
Και να επιμενω κιολας στο καταστημα!! "Αφου στα αλλα εχουν εσεις γιατι δεν φερνετε;"  :-[ :o :P
Για οσους μενουν κοντα στην Πυλαια, την βρηκα σε ενα συμπαθεστατομικρο καταστημα που εχει βιολογικα και αλλα προϊοντα κι λεγεται "Ευωχια"
Αν δεν κανει να το γραψω πειτε μου να το σβησω.

Άννα, αν δεν κάνει να το γράψεις θα στο πουν οι διαχειριστές...αλλά δεν νομίζω να υπάρχει πρόβλημα! Με τόσα κατάστηματα που έχουμε αναφέρει θα νομίζουν ότι πέρνουμε ποσοστά!
Θέλετε να πάμε κόντρες για μνήμη;; Είμαι αυτή που είχε ετοιμάσει (πρόπερσι) δεκαπέντε ντουκανοψωμάκια για τις διακοπές και ξέχασε το τάπερ στην πυλωτή του σπιτιού της  O_o
Την Παγώνης την είχα πάρει περίπου 4,00 με 4,30€ το πακετάκι από ένα συνοικιακό μαναβομπακαλικοψαράδικο. Είχα πάρει 2 πακέτα Παγώνης και ένα σακούλι ζυμήθρα πριν ένα μήνα και έχω ακόμα.
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά (με ασπαρτάμη  :P)

ενταξει, αυτο δε λεγεται κακη μνημη, αυτο λεγεται μυαλο emmental ή σου χτυπησε ο Γερμανος την πορτα!!!χαχα!!!

καληνυχτες!

Η πανακότα  θεϊκή! Προτείνω να τη δοκιμάσετε. Δεν πρόσθεσα το κουταλάκι με   τον καφέ, γιατί προσπαθώ να τον μειώσω.. αλλά και χωρίς αυτό ήταν απολαυστικότατη! Μπράβο wifedora!

Martinaki δεν διέκοψα καθόλου τη Ντουκάν, απλά τον τρίτο μήνα έλειψα αρκετά από το σπίτι και έτρωγα αρκετές φορές έξω, κυρίως σουβλάκι κοτόπουλο και φιλέτο (σε τι ήταν μαριναρισμένα όλα αυτά ένας Θεός ξέρει) όπως και τσιπούρα στα κάρβουνα κάποιες φορές και κάποιες pv  μέρες το μόνο λαχανικό που μπορούσα να φάω ήταν μερικά  αγγουράκια από τη χωριάτικη των υπολοίπων, τίγκα στο λάδι. Μου κάνει εντύπωση ότι δε λαχτάρησα ούτε παγωτό ούτε κάποιο γλυκό αυτό το διάστημα. Οι χυμοί μπολερό νομίζω ότι βοήθησαν πολύ. Το παράξενο ήταν ότι έχασα γύρω στα 7 κιλά όλο αυτό το διάστημα και μόλις γύρισα σπίτι κόλλησα! Οι απώλειες μου είναι στο σύνολο καλές για το διάστημα των 3 μηνών. Συνεχίζω 1:1 αλλά δε χρησιμοποίησα ποτέ το 1 κουταλάκι λάδι που επιτρέπεται.

Anna στη δική μου περίπτωση μετά τα 20 κιλά μείον άρχισε να φαίνεται η διαφορά, και τώρα έχει καταντήσει κουραστικό να μου λένε όλοι πόσο αδυνάτισα..

Καλημέρα από τον όμορφο Βόλο.  ;D
Ναι χτες ήμουν Ρόδο σήμερα Βόλο, μην το ψάχνεται πολύ ταξίδι. Αποφεύγω τους δρόμους με τσιπουράδικα όπως ο διάολος το λιβάνι.  >:D
88,3 η ζυγαριά συνεχίζει την πτωτική της πορεία.  *THUMBS%%__%%UP*
Έχει κανείς συνταγή για ντουκανομπιφτέκια;  :-\ Λέω να φτιάξω καμία δεκαριά και να τα έχω κατάψυξη.

Την γνώμη μου για το ζύγισμα την έχω πει  και στο παρελθόν.   Μια φορά την εβδομάδα η άντε κάθε 5μέρες. Απλά ανεβαίνω 3 φορές πάνω, είναι ηλεκτρονική η δικιά μου, να δω αν έχει την ίδια τιμή.

καλημερα!!

αντισταθηκα στο ζυγισμα σημερα, η αποτοξινωση της ζυγαριας ξεκιναει  O:-)

Γιαννη, εγω τα μπιφτεκια τα κανω ετσι (αλλα τα πλαθω κεφτεδακια για πιο γρηγορο ψησιμο σε λαδοκολλα)
350 γρ. κιμα
1 αυγο
1 κρεμμυδι ψιλοκομμενο
αλατι-πιπερι-ριγανη-σκορδο σε σκονη-γλυκια παπρικα
1 κουταλακι μπαλσαμικο
μπολικο μαϊντανο
λιγη μουσταρδα
1 κουταλακι κοφτο baking powder
μεχρι 4 κουταλιες βρωμη (τρωνε 2 ατομα ολη μερα ή ένας 2 μερες)


Ζυμωνω τον κιμα και τον βαζω καταψυξη κανα μισαωρο να σφιξει πριν τα πλασω και μετα θελουν 30'-40' στους 200 με λιγο γυρισμα στα 15'

Καλημέρα στους συναγωνιστές!!

Η μνήμη μου έχει θέμα όταν δεν την δουλεύω ή όταν λαμβάνει μαζικά πληροφορίες. Το να ξεχάσω κάτι αγγίζει το θέμα οργάνωσης, στο οποίο παίρνω άριστα.

Mirini και εγώ πιστά το 1/1 και χωρίς λάδι. Στο μόνο που χρησιμοποιώ, είναι όταν κάνω την κρέπα που βάζω με το σπρέυ στο τεφάλ. Τώρα με το ψωμί.. δεν ξέρω πότε θα ξανακάνω κρέπα! Θεϊκή η πανακότα ε; Θα έρθει και η σειρά της!

Στα μπιφτέκια δεν βάζω μπέικιν, ποτέ δεν το δοκίμασα έτσι, θα το τσεκάρω! Βάζω μόνο το ξύδι και το αφήνω λίγο να ξεκουραστεί. Η depy όπως και η eliellena ψηφίζουν και ψύχα κολοκυθιού μέσα, γιατί τα κάνει πιο αφράτα. Μπορείς επίσης να βάλεις λίγη ζυμήθρα μειώνοντας σαφώς το αλάτι. Τον δυόσμο επίσης τιμώ, τον αγαπάω. Α, και τα κρεμμύδια δεν τα ψιλοκόβω, αλλά τα περνάω στο multi. Μου αρέσουν τρελά, όμως δεν είναι το καλύτερο να τα αισθάνεσαι έστω ως κομματάκια.

Άννα δεν είχαμε ποτέ πρόβλημα σε αναφορές καταστημάτων, εδώ μέσα εξάλλου είμαστε για να ανταλλάσουμε χρήσιμες πληροφορίες. Άλλο αν μπει κάποιος επί τούτου για διαφήμιση.

Τρώω το γαμάτο ντουκανόψωμο (που είσαι συζυγοδώρα σε μνημονεύω κάθε ημέρα) με γαλοπούλα. Αυτό θα πει χορταστικό πρωινό!! Αν και η μικρή δεν είναι του ψωμιού (όπως και εγώ), σκέφτομαι να το καθιερώσω για το σπίτι έτσι θρεπτικό που είναι.

Kαλημέρα!Τις κοιτάω ,τις ξανακοιτάω και δεν το πιστεύω!έχεις γίνει κοριτσάκι ,φρέσκια ,ανανεωμένη!ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ @}->--

ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ Απίθανες φωτογραφίες,χίλια μπράβο Elielena !Τις έχω δει δέκα φορές!
εντάξει κι εσύ elena74 κουκλί ζωγραφιστό.Σ'αυτή με το γαλάζιο φορεματακι φαίνεσαι 19 χρονών!Γενικά ντύνεσαι πολύ κομψά,εντυπωσιάστηκα :-*

Καλώς την και ας άργησε. Την αρτοποϊό μου την αγαπημένη. χε  *DRINK* Βλέπεις τις Photos ε;; Μακάριν αν γίνουμε όλες ΚΟΜΨΕΣ και ΣΙΚΑΤΕΣ !!  O:-)

Βρε Άννα.. με τον άντρα σου ξεκινήσατε μαζί dukan ή με κανά μήνα καθυστέρηση εκείνος; Γιατί νομίζω ότι μαζί.. και ότι έχει χάσει λιγότερο από σένα από το αναμενόμενο να σε κάνει σκόνη σε απώλειες.. μου κάνει ΜΕΓΑΛΗ εντύπωση. Για ψάξε για τίποτα τσαλακωμένα χαρτάκια από σοκολατάκια στο σπίτι...  :B

 :D :D :D
Μη σου κανει εντυπωση.
Υπαρχουν 3 λογοι.
Ο πρωτος ειναι οτι δεν του αρεσουν αυτα που τρωει οποτε τρωει λιγο.
Ο δευτερος ειναι οτι δεν κουνιεται απο τη θεση του ενω εγω τρεχω ολη μερα.
Και τριτον, εκεινος εχει να χασει πολυ λιγοτερα κιλα απο μενα.
Παντως με φτανει με γρηγορους ρυθμους γιατι εγω παω σαν χελωνα πλεον.  :(
Εκοψα το πρασινο τσαι. Να ειναι αυτο αραγε ή απλα ο οργανισμος μου κανει break;
Θα δουμε.
Καλημεραααααααααααα  :)

Jane να εισαι καλα!  *KISSING*
Πολυ γελασα με τα ντουκανοψωμακια.

καλημέρα Μαρτινάκι μου.Πόσο χαίρομαι που ευχαριστήθηκες το ψωμάκγίνεται αφράτη κρέπα-πίτ καγιανά(αυγά με ντομάτες μούρλια) το πρόσθεσα πάνω στην ντουκανοπιτούλα κι έμοιαζε με πίτσα!Την πιο απίθανη εφεύρεσή μου δε σας την είπα: αφού πάγωσε καλά η σινιόρα πανακότα ντελ κακάο ,την ξαναχτύπησα στο μούλτι ,έκοψα την κρεπούλα-πιτούλα σε δύο κυκλάκια,έστρωσα εναλλάξ μια δόση κρέμας σοκολάτας στο πρώτο κυκλάκι, το δεύτερο στρογγυλό πιτάκι με την υπόλοιπη κρεμούλα κι έκανα μια πάστα!Ντουκανόπαστα!Θα μπορούσαν να την πουλάν και στα ζαχαροπλαστεία,τόσο με ικανοποίησε  :P :P
dukanopoulos συμφωνώ!Στο πρώτο μου ελεύθερο έχω λαχταρήσει ΦΑΣΟΛΑΔΑ πηχτούτσικη με σέλερυ και καροτάκια μμμ...Καμιά σχέση με σουβλάκια και τέτοια!Αγαπημένα φαγητά που μας έλειψαν δεν μπορεί να ερμηνεύονται ως πίτσες και παστίτσια και μπράβο που το ανεφερες *THUMBS%%__%%UP*
stelouni οι τσιχλίτσες με βοήθησαν κι εμένα ιδιαίτερα τον πρώτο μήνα με την κακοσμία του στόματος αλλά και στις διακοπές που έμενα πολλές ώρες νηστική έβαζα στο στόμα μια δροσερή τσιχλίτσα να μη λιποθυμήσω.ΛΆΤΡΕΨΑ την Trident Fresh $clean.Όταν βρίσκω αγοράζω 2-3 κουτάκια να έχω.
mirini μου χαίρομαι που σου άρεσε η πανακότα *KISSED*
αχχχ! JANE Συγγνώμη που γελάμε με τον πόνο σου αλλά τρελάθηκα!χαχαχα ;D
Α! πρωϊνό ζύγισμα  65.6 κι ας είμαι και αδιάθετη! Τέρμα ,αυτή η διαιτα άλλαξε τη ζωή μου.Σας μιλάω ότι ήμουν στη στάση να περιμένω το λεωφορείο με την κορούλα μου και με κοιτούσαν όλοι,μου κορνάρουν από 20χρονα μέχρι ηλικιωμένοι.Δεν ξέρω πώς συμβαίνει αυτό.Το διασκεδάζω πάντως!
Κάτι ακόμα για να γελάσουμε ,έβαλα στο google κουάρκ  και μου έβγαλε αυτό!Τρώγεται ;;;https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BF%CF%85%CE%AC%CF%81%CE%BA   

Ακριβώς το ίδιο, μόνο που εξαντλώ όλη μου την οργανωτικότητα στη δουλειά, δεν μου περισσεύει για το σπίτι. Στην προσωπική μου ζωή είμαι χαλαρηηηηηηηη και αφήνω την αφηρημάδα να ξεχυλήσει :P :P Γελάστε άφοβα, κι εγώ διασκεδάζω με τα κατορθώματα μου  :D :D  Οι δικοί  μου με έχουν μάθει πια και δείχνουν κατανόηση.
wifedora, το καγιανά είναι αγαπημένο φαγάκι (από μικρή πάντα αυτό ζήταγα). Ωραία ιδέα για πάνω σε κρέπα  *THUMBS%%__%%UP*

Την ζεστή και εγκάρδια καλημέρα μου
σε όλους τους φίλους - φίλες
και
στον καθένα ξεχωριστά    *IN%%__%%LOVE* :-[ *KISSED* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->--

Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους   για τα καλά σας λόγια  :-*......

wifedora, κι εγώ λάτρεψα την πανακότα σου. Μόλις έφαγα μία. Μου βγήκαν 4 μπολ, άρα μισό ανεκτό την ημέρα. Δε νομίζω να είναι πολύ. Και το ψωμί σου το έκανα αλλά όχι ακριβώς όπως το είπες. Κάτι δεν είχα αν θυμάμαι καλά και φοβήθηκα επίσης να βάλω το αυγό. Τώρα θα το κάνω με τις ακριβείς οδηγίες σου για να ευχαριστηθώ ψωμάκι. Φιλιά πολλά.

mirini, εντυπωσιακή απώλεια. Μπράβο σου.


Είπαμε, εδώ θα γίνουμε χημικοί όλοι. Εσύ το πήγες παρακάτω. Θα μας κάνεις και φυσικούς...     :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Βρε βε βρε καλημερουδια!!! Γυρισε ο στρατηγός Μαρτινακι και μου λαλατε όλες?!!! :D :D :D :D :D Jane διαβαζα πιο παλιες σελιδες και καπου πηρε ο ματι μου οτι εχεις σαν προτυπο την Ολιβια??? Την Ολιβια που εγραφε εδω ε??????????? Τι εγινε ρε παιδι αυτη η ψυχη??? Ειστε φίλες??? Γνωριζοσαστε και στην real life??? Σαν κομητης μπαινει , χτυπαει χανειξαναπαιρνει ξανα,μπαινει μας πεταει και μια συνταγη  και μετα.....καπνός!!!! αρατη!!! Λογικα θα πρεπει να ειναι γ Φαση τωρα!!!!! Ειχε και μια άλλη φιλεναδα..πως την ελεγαν ??? α ναι μια καποια Τζινα η Τχζενη αν δεν απατωμαι..... παει χαλασα και εγω σαν το Μαρτινακι καταντησα.....Μαρτινακι *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Τα σεβη μου !!!!!!!!!! Λοιπον δεν μπορω να θυμηθω αλλα δεν πειραζει?? Ας απαντησει όποις το προτεινει!! Στο ψωμακι που εχει πεσει τανασκελα το Μαρτινακι και γουργουριζει σαν την γατα όταν το  τρωει πρεπει υποχρεωτικα να μπει ζαχαρινη??? Και 2?!!Επειδη εχω καταλαβει ότι τοχετε δεν βαζετε όλες τις συνταγες σε μια σελιδα και να μας στειλετε το  link????? ( καλα δεν παιζομαι!!!! εμαθα όλη την τεχνολογία!! Ακους des,zamadepa ?????
Basvkapa filakia  !!!! κατι περιμενω απο εσε!!!! Ρουλα!!! Εμφανισου ;) ;) ;) ;) ;) Ελληελενα βραχε της Ντουκαν *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Ευτυχ'ιαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα
Α

Στρατηγός ή όχι, σε εσάς βαράω προσοχή αγαπητή lupetulla... Μου αρέσουν οι συναυλιακοί τύποι... τι να κάνω;;
Η ζαχαρίνη στο ψωμί δεν είναι καθόλου αντιληπτή στη γεύση.. Είναι όπως βάζεις ζάχαρη όπου μπαίνει ντομάτα. Και δεν νομίζω πως είναι σημαντική η χρήση της. Το ένα ψωμί σήμερα θα το κάνω χωρίς και θα σου πω. (ναι, ναι δεν θα κάνω στρατιά.. αλλά 2 θα τα κάνω για να τα πάρω μαζί το ΣΚ στη θαλασσίτσα)

Όσο για την Olivia, νομίζω πως αυτή είναι η περίπτωση που λες και η δική μου απορία τι απέγινε. Τώρα πλέον μπορώ πιο ξεκάθαρα να θυμάμαι την Όλιβ του Ποπάυ και τα κατορθώματά της, παρά την Olivia του masa. Που μια masa μια ξεμάσα, άκρη δεν έβγαλα ποτέ με τα καμώματά της.

Συζυγοδώρα.. μου βαράει ο εσωτερικός μου συναγερμός. Εσένα η 1 δόση (2 κ.σ. πίτουρο, 1 κ.σ. σιταριού, 1 κ.γλ. λιναρόσπορο -εγώ βάζω σούπας-, 1 αυγό, μαγιά, γιαούρτι και τα ρέστα) σου βγαίνει 2 λεπτές φετούλες; Γιατί εμένα μου βγαίνει 1 ατομική λαγάνα!! Και ανησυχούσα που δεν φούσκωσε ορατά.. Σήμερα θα το επαναλάβω το πείραμα. Και αν ο φούρνος μου απέκτησε μαγικές ικανότητες διογκώματος δεν με νοιάζει σωστά; Εγώ μια φορά τις σωστές αναλογίες υλικών βάζω!!

Martinaki, τι φούρνο έχεις είπαμε; Πολλαπλασιάζει μόνο το ψωμί, ή έχει το ίδιο αποτέλεσμα και με τα υπόλοιπα φαγητά; Για δοκίμασε και με λεφτά να δούμε τι θα γίνει!!
Με την Ολίβια είχαμε διαδικτιακή μόνο γνωριμία, και είχα βάλει στοίχημα να την προλάβω. Διάβασα σε προηγούμενες συζητήσεις ότι έκανε κι αυτή τα πισωγυρίσματά της... Από ότι φαίνεται ακόμα ακολουθώ τα χνάρια της  :-[. Ελπίζω να έχει πια σταθεροποιηθεί. Φιλάκια ΟLIVIAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!
Μίλησα και με μία αλλη παλιά ντουκανοφίλη που έχει σταθεροποιήσει το βάρος της και είναι μια κούκλα. @}->-- @}->-- @}->-- 

ΑΥΤΟ ηρθα να σας πω κι εγω σημερα!!!! να πω το τραγουδακι της ματαιοδοξιας μου!χεχε!
με πειραζουν και παλι αντρες στο δρομο και ειναι υπεροχο απλα και μονο γιατι επιβεβαιωνει την επτιυχια της διαιτας αλλα και την αυτοπεποιθηση που ξαναβρισκω και περπαταω με αλλον αερα  ;D

  Λοιπον κοριτσακια τις τελευταιες μερες δεν εχω κ πολλα κεφια. Παλι δε χανω βαρος κ στεναχωριεμαι. Με τοσα κιλα θα πρεπε να πεταω οχι να μενω σταθερη. Ναι φαινεται. Το σχολιαζουν οι παντες. Κ φιλοι κ γνωστοι. Αλλα εγω δε νιωθω ευχαριστημενη. Τι με πιασε δε ξερω. Αμα δω απωλεια θα στρωσω. Υποθετω ...

λογικες αυτες οι διακυμανσεις στη διαθεση, λογικοτατες. Θα σου πω ομως μια αληθεια: εισαι ανυπομονη, ενω θα σου πηρε σιγουρα πολυ παραπανω να παχυνεις οσο εφτασες για να ξεκινησεις Ντουκαν. Δες μια φωτογραφια σου απο το πριν, χαμογελα για την μεχρι τωρα επιτυχια σου και αυριο θα ειναι μια καινουρια μερα που δε θα το σκεφτεσαι τοσο πολυ! ;)

  Κ ανυπομονη ειμαι κ γκρινιαρουλα. Το ξερω! Αλλα ειχα αλλα στο μυαλο μου. Βλεπω κ τις τρελες απωλειες των αλλο κ ανυπομονω. Παντως δε χανω τη πιστη μου στη διαιτα. Ειναι τελεια. Δε σας ειπα! Εχω καινουργιο συζυγο. Αδυνατο με κορμι λαμπαδα! Τρελο μωρο. Χαχα 22 κιλα ειναι αυτα

Στελουνι μου κι εγω το ιδιο σκεφτομουν χθες, οτι οσες κανουμε τη διαιτα μετα των συζυγων ειναι σαν να ..ξαναπαντρευτηκαμε!!!
εμενα χθες εκοψε και πιο κοντο το μαλλι και ειναι τρελό πιπίνι! *KISSING*

μας δινει και στους 2 μεγαλη χαρα οτι χασαμε σχεδον ολα τα κιλα που φορτωθηκαμε σταδιακα μετα το γαμο μας, γιατι 3,5 χρονια πριν που παντρευτηκαμε κορμαρες ειμασταν.

stelouni, μη μου αγχώνεσαι και μη μου στενοχωριέσαι. Σε καταλαβαίνω γιατί έτσι ήμουν κι εγώ πριν μια δυο εβδομάδες. Τώρα πια ό,τι και να δείχνει η ζυγαριά δε με νοιάζει. Αφού κάνω την προσπάθειά μου όσο πιο σωστά μπορώ, κάποια στιγμή θα δικαιωθώ. Σκέψου, θα ήταν καλύτερα να μην είχαμε ξεκινήσει τη δίαιτα και να παραμέναμε υπέρβαρες; Τουλάχιστον τώρα τρώμε πιο υγιεινά από πριν. Κανείς δε θα μου πει ότι έγινε χοντρός επειδή έτρωγε φασολάδα και σπανακόρυζο. Οπότε, συνεχίζουμε και σιγά σιγά όλα θα γίνουν. Έχουμε μπροστά μας μεγάλο δρόμο. Δεν είναι τυχαίο πως χρειαζόμαστε σχεδόν χρόνο για να χάσουμε τα κιλά μας. Σημαίνει πως δε φεύγουν και τόσο εύκολα. Να υπολογίζουμε ένα τη βδομάδα και πολύ μας είναι. Όσο για το σύζυγο, να τον χαίρεσαι και να τον έχεις πρότυπο. Τι να πω κι εγώ που είμαι η μόνη υπέρβαρη στην οικογένεια και όλοι οι άλλοι είναι μανεκέν και μασαμπουκιάζουν ό,τι βρουν;;;;;;  >:( >:( >:(

 CHRISNA ο δικος μου ειναι οντως πιπινι. 3 χρονια μικροτερος μου. Το βρηκα μικρο κ τον παχυνα. :-P ΑΣΤΑΚΩ δικαιο εχεις αλλα μ' αυτα κ μ'αυτα απ τους 2 μηνες τον 1 το περασα χωρις απωλειες. Τσακισα κοτοπουλακι τωρα με βραστο κουνουπιδι κ στανιαρα. Αντε να δουμε αυριο.ΑΣΤΑΚΩ εσυ ειπες για μπουτακια στο αντικολητικο ε; Τι βαζεις για να σπαει η κοτιλα;

Τίποτα δε βάζω. Μόνο αλατάκι και ρίγανη. Δε μυρίζουν καθόλου. Αλλά, δεν έχω το απλό αντικολλητικό. Έχω αυτό με την πορσελάνη και τα ροδοκοκκινίζει, χωρίς να τα καίει ή να τα μαυρίζει. Γίνονται πάρα πολύ νόστιμα.

  Στο απλο εγω τα κανω αλλα σαν να μου μυριζουν ρε συ. Σκεφτηκα λιγο λεμονι μηπως το σωσει. Αρχησα κ βαριεμαι ολο ψητη με γιαουρτι καρυ, ριγανη ή μουσταρδα. Δεχομαι προτασεις!

Αν έχεις χύτρα, βάλε μέσα κοτόπουλο ή μοσχάρι, ένα μικρό κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, λίγο σκόρδο, λίγη πιπεριά τσίλι (μισή βάζω εγώ που τρώω καυτερά), το χυμό ενός λεμονιού, αλάτι, ένα ποτήρι νερό και δύο κουταλιές πίτουρο. Βράστα μισή ώρα και μετά πες μου αν έχεις ξαναφάει κάτι πιο νόστιμο. Αν είναι μέρα pv βάζω και μία πιπεριά χρωματιστή και μανιτάρια πλευρώτους. Το ζουμάκι βοηθάει πολύ.

Αstaκουλι πολυ μοτ αρεσει αυτη  η ιστορια με την χυτρα και το κρεας!!!! Εγω  Σ Υ Χ Α Ι Ν Ο Μ Α Ι  το κοτοπουλο. Δεν ειχα ποτε μου πριν φαει κοτοπουλο και δη αγοραστο..... Πλεον δεν ξερω τι να φαω εδω και πολυ καιρο....τι καπνιστη παπρικα του βαζω τι καρυ,τι πιπερια διαφορα, τι πιπεριες μακρουλες  μεσα τι σκορδα τι μπαχαρια την πιπερια την καπνιστη που ανακαλυψα τωρα τελευταια...ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΠΙΑ ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ......Και τρωω  μπιφτεκια μπιφτεκια μπιφτεκια και φυλαω τα γιοαβρελακια σαν κορη οφθαλμου να τα φτιαχνω μια φορα την εβδομαδα απο το φοβο μην τα  συνηθισω και τα .....βαρεθω :( :o ???ΑΥΤΟ  λοιπον με το μοσχαρι μου αρεσει!!!Θα παρω χτενι και θα βαλω μεσα πιπερια κερατο, πιπερια κοκκινη, κρεμμυδι, σκορδο λεμονοριγανη και λιγο λεμονι. Απροπο πηγαινετε σιγα με το λεμινι ο χυμος ενος ολοκληρου λεμονιου ναι αλλα οχι τεραστιου ...γιατι μετα θεωρειται φρουτο...η βρωμη  που κολλαει??? Τι θα κανει στο φαγητο θα το χυλωσει?????
Μαρτινακι περιμενω να μου πείς ακριβως το μοντελο της κουζινας σου να παω να την παρω και την μαρκα της μαγιας σου ;)
Jane,Jane Jane.... στον ουρανο την ψαχναμε στην ...greeka massa  την βρηκαμε ....την πληροφορια που αναζηταμε τοσο καιρο οι τριφασικιες.... Ερωτηματα
1. αυτη η φιλη που ολοκληρωσε ...τι ακριβως ολοκληρωσε και την γ φαση????
2.. Ρι τρωει τωρα στην δ φαση ( ενδεικτικα ...)
3. Εγραφε εδω στο φορουμ για να δουμε την πορεια της ( ρωτησε την εαν μπορουμε αλλα γιατι οχι αφου εγραφε δημοσια...παραμενει στην δημοσιοτητα)
Στελλουνι..να το χαιρεσαι βρε το πιπινι σου @}->-- @}->-- @}->--
Annagrig .... που χάνεσαι??? *IN%%__%%LOVE*Chrisna   ... Μπραβο σου και ...ξεκινα να μετρας... πειραγματα και δρομοκολακειες με το νεο σου λουκ......αχαχαχαχα..ειδες  αυτοπεποιηθηση λοιπον  η νεα εμφανιση και δυναμη για συνεχεια???? η το πιπινι ειναι της Chrisna????? Ax Marinaki Martinaki leω... Τεσπα ..κοριτσια μου να χαιρεστε και οι δυο  η οποιες εντελει πρεπει να χαιρονται τους συζυγους τους με το νεο τους λουκ....και αμφιδρομα οι συζυγοι εσας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Σ Υ ΝΤ Α Γ Ε Σ     Λ Ε Μ Ε   ΕΕΕΕΕ????? ΜΗΝ ΞΕΧΝΙΟΜΑΣΤΕ

ΑΣΤΑΚΩ εχω χυτρα και ετσι φτιανχω το μοσχαρι το οποιο σιχαινομαι οσο η lupetta την κοτα. Αμα ειναι pv βαζω και ντοματουλα και γινετε αψογο.Μπαμιεσ δεν εχω φτιαξει ακομα και ψηνομαι.Μπιφτεκακια χτυπαω και γω πολυ.Ειναι τελεια στο αντικολιτικο.Κρατανε τα υγρα και τρωγονατι χαλαρα.Στο φουρνο μου βγαιναν στεγνα.
Εφτιαξα και ρολο με αυγουλακι μεσα και cottage.Ητανε κολαση.Αλλα κιμα το φοβαμαι λιγακι απ το θεμα λιπους.Λεω απαχο αλλα ποσο απαχος να ναι?Ο μουσακας μου βγαινει τελειος οπως και τα παπουτσακια.Ειπαμε μπεσαμελ ντουκαν ενα γιαουρτι,cottage, ενα αυγο αλατοπιπερο και καλο χτυπημα.Δεν ειναι το ιδιο αλλα ειναι καλοοοοο!!!!!!!!!!!!
LUPETTA αμα μου πεις πως να ρο φτιαξω το link.Χαχα Δεν το χω...

Αχ τι ωραια πραγματα ακουω!!!
Σφυριγματα και αντρικα βλεμματα!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Τα εχω ξεχασει εντελως αυτα τα τελευταια χρονια.  :(
Λουπεττακι μου γλυκο  *IN%%__%%LOVE* δεν πολυγραφω γιατι εχω διαθεση ακριβως σαν το Στελλουν και δεν θελω να γινομαι γκρινιαρα.  :'(
Κοιταζα το πινακακι με το βαρος που εχω χασει και εχασα σε 25 μερες 10,200 και μετα στις επομενες 16 μονο δυο κιάυτα δεν εχουν εδραιωθει.
Ποτε πανω ποτε κατω.
Τελος παντων.
Μονο το κοτοπουλο απο εξω δεν εχω βαρεθει και τα κοτοσουβλακια σε μερες pv.
ΜΑρτινακι δεν ξερω πως κανεις εσυ το ψωμακι σου αλλα στην Βορειο Ελλαδα εχουν μια ειδικη λεξη για τα δικα μου ψωμακια:
"τσατσοπιτα"  :D :D :D
Ετσι λενε τα αποτυχημενα παρασκευασματα με ζυμη που "καθισαν" και δεν εχουν φωσκωσει και ετσι ακριβως βγαινουν και τα δικα μου  :P
Αυριο PP και το σκεφτομαι απο τωρα.
Ευτυχως που υπαρχουν και τα bolero.
Φιλακια

---

Α! και οπως εχω ξαναπει δεν ειμαι σπουδαια μαγειρισσα αλλα εφτιαξα τις προαλλες χταποδακι στιφαδο και ο συζυγος κοντεψε να φαει και την κατσαρολα  ::)
Εγω το βρηκα απαισιο αλλα εκεινος ειπε οτι βγηκε καταπληκτικο. ΠΕρι ορεξεως...  :P

ΑΝΝΟΥΛΑ λαθος κανεις.Να μιλας να γκρινιαζεις να σου μιλανε καποιες φιλες και να νιωθεις καλυτερα.Ξερεις ποσο καλυτερα νιωθω τωρα απο το μεσημερι? Τα κοριτσακια εδω ως συνηθως με βοηθησαν να νιωσω καλυτερα.Group therapy και ετσι.Αμα δεν ειχα και αυτο κοψιδια θα τρωγα τωρα... :-r
Εχω εγω ενα φιλο που εχει σχεδον 2 χρονια που ξεμπερδεψε μα ντουκαν και δεν εχει παρει ουτε γραμμαριο.Ειναι κορμαρα. Απ αυτον ακουσα και γω για την διαιτα.Αμα θελετε κατι ρωταω...

Ε ρε κοριτσακι μου ... το εφτιαξες που το εφτιαξες...ο άλλος εγλυψε την κατσαρολα... μας το λες που μας το λες...ε γθιατι δεν μας το λες πιο ανακλυτικα???? πχ  κατεψυγμενο?? Το εφτιαξες αφου το ξεπαγωσες/??? στην χυτρα ε μα???? >:( >:( >:( >:( >:(
ΝΑ  σου πω δεν θελω τετοια δεν θελω τετοια.....λοιπον αστο λιγο ακόμα και μετα θα τα πουμε!!! Η θα κανεις το σοκ  η θα κανεις  δυο πολυ αυστηρες λευκες PP  αστο ομως γιατι πολλες φορες < σκαλωνει> δεν χανει παει μπρος παει πισω και μετα ξεκιναει παλι σερι αλλα 5-6 κιλακια... Σου την σπαει τωρα το διψηφιο ...το ξερω.... θα φυγει ρε θα φυγει... θα το διωξουμε...λιγη υπομονη Αννουλα λιγη!!!!!
             Σ Υ Ν Τ Α Γ Ε Σ  Ρ Ε ΕΕΕΕΕΕ     Δ Ε Ν  Μ Π Ο Ρ Ω  Α Λ Λ Ο  Κ Ο Τ Ο Π Ο Υ Λ Ο  Λ Ε Μ Ε ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!

---

ρωτας τα παντα όλα!!! εαν τελειωσε και την γ.....εαν την εκανε σωστα δηλαδη  όλες τις ημερες? ετρωγε αμυλουχο/ ετρωγε ενα ελευθερο?  ενα φρουτο??? η πιο πολυ η καθόλου απο αυτα απλα καθε μερα κρεας λαχανικα και κανα τοστακι????? Τωρα στην δ φαση κανει  την πρωτεινουχα ημερα??? ετσι αυστηρα οπως την ζηταει ο σκατογαλλος?? δηλαδη εως 650γρ γαλακτοκομικα μονο ασπρη πρωτεινη και τρωει 3 κσ πιτουρο βρωμης/???? και γενια τι τρωει ρε παιδι μου στην δ φαση που υποτιθεται όλα ειναι ελευθερα???? πχ τρωει δευτερα γεμιστα κανονικα με λαδακι, Τριτη μπριζολα, Τεταρτη φακες με τυρακι Πεμτη πχ πρωτεινικη Παρασκευη ψαρακικλπ παει έξω??? πινει κανα ποτακι?? Τρωει μαλακιουλες πχ Πιτσα γλυκακια σοκολατες παγωτακι παχυντικα αλλα φαγητα και μεμ ποια συχνοτητα??? με λιγα λογια Τ Ι Κ Α ΝΕΙ??? και ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΩ ΤΕΛΕΙΩΣΕ ΤΗΝ Γ και εαν την τελειωσε συμφωνα με τις οδηγιές???????????????????????????????????????????????????????????
Αννα εχει δικηο  το Στελλουνι μας!!! Σε αγαπαμε βρε!!! Στηριξου σε εμας οπως εμεις σε εσενα!!!

Θα ρωτησω αλλα απο οτι ειδα τρωει οτι γουσταρει και πινει αρκετα, κανει παντα τη pp του ομως και μεχρι στιγμησ δεν χρειαστηκε να γυρισει πισω...Βρωμη απ οτι ξερω τρωει quacker ποια αλλα τρωει.Θα μαθω περισσοτερα και θα σου πω...Ειναι ομως και αντρας οποτε...ξερεις τι μεταβολισμο εχουν.
Παντως αυτο που μου πε και με εψησε ειναι οτι ειναι τωρα ενας φυσιολογικος ανθρωπος που τρωει οτι θελει και απλα μια μερα της βδομαδας τρωει μονο πρωτεινη.Ηταν ομως πολυ τυπικος.Δεν εκανε χαζομαρες.

σκεφτομουν την κουβεντα μας για το ψαρονεφρι (συγκεκριμενα, οχι γενικα για το χοιρινο) και θυμηθηκα που ειχα διαβασει οτι το επιτρεπει ο Ντουκαν. Σε μια εκδοση ενος απο τα βιβλια του (2010-11) που εχουμε κατεβασει σε e-book το αναφερει ξεκαθαρα. Προφανως σε πιο προσφατες εκδοσεις το εβαλε απο τη λιστα των επιτρεπομενων κρεατων.

Στελουνι, χαιρομαι που κρατηθηκες απο τις κουβεντες μας!
Αννα, τα πας περιφημα και εχεις προοδο, κρατησου απο αυτο και μη κοιτας πισω!
στοχος: σφυριγματα και βλεμματα θαυμασμου, εεεε? @}->--

Chrisna μεγειά τη φάτσα ρε συ! (για μας δηλαδή) Το ψαρονέφρι δεν επιτρέπεται, καθώς η αναθεωρημένη του 2012 έτσι λέει.

Loupeta θέλεις να μάθεις αν ολοκλήρωσε τη γ΄ φάση ο φίλος της stelouni; Το έγραψες μια φορά και δεν είμαι σίγουρη ότι κατάλαβα καλά..  @= *KISSED*
..και για την olivia τι θέλεις να μάθεις; Και αν μάθεις θα καταλάβεις; Εδώ πάντως έγραφε, διόρθωνε.. έγραφε, διόρθωνε. Μια φορά έγραψε την ζαμπονοτυρόπιτα. Να είναι καλά η κοπέλα..

Stelouni έχεις ήδη σπάσει το τριψήφιο και πας για τα καλύτερα. Ξέρω το θέμα της ψυχολογίας.. 42 κιλά είχα χάσει, τα διατήρησα 1,5 χρόνο και πήρα πίσω τα 41,5!! Τότε αποφάσισα να κάνω dukan. Σκέψου όμως τι ψυχολογία μπορεί να έχει ένας άνθρωπος που πάει να χάσει "τα χαμένα" και μαλακωδώς ξαναβαλμένα;.. Θέλει μικρούς στόχους και να χαιρόμαστε τα γεύματά μας. Να κάνουμε αλλαγές, να βάζουμε φαντασία. Να κρατάμε σταθερές ώρες πάνω-κάτω για να μας τα ζητάει σωστά ο οργανισμός. Να μην τρώμε στο πόδι, αλλά σερβιριστά. Αν θα μπορούσα θα έβαζα και ένα τριαντάφυλλο στον δίσκο σερβιρίσματος. Όλα θα γίνουν.. όπως είπε και η barilla μας πήρε πολύ περισσότερο να τα βάλουμε, δυστυχώς και ο οργανισμός θα κάνει τα σκέρτσα του. Τι.. επειδή εμείς θέλουμε να γίνουμε άλλοι άνθρωποι τη μία μέρα, θα ξεχάσει τα άπειρα χρόνια (για κάποιους) που προηγήθηκαν;;

Για το φούρνο ρε κορίτσια να σας πω.. αλλά να τελειώσουν τα ψωμάκια που γίνονται αυτή τη στιγμή, να σιγουρευτούμε! Δεν ξέρω μήπως "έχασα το μέτρημα" σαν την Μποφίλιου ένα πράγμα, όταν μετρούσα τις κουταλιές. Υπάρχει και μία κούραση τα βράδια..

Μπάμιες αναφέρατε και απορώ γιατί δεν έχω κάνει παρά μόνο μία φορά. Μου αρέσουν πολύ. Ίσως γιατί τα λαδερά φαγητά, είναι και τα μόνο που θέλω να είναι ..λαδερά;  xD Περίεργος άνθρωποςςςςς
 
Άννα πάρε και εσύ τα πάνω σου σε παρακαλώ. Δεν γίνεται να εγκαταλείψει έτσι εύκολα η Β. Ελλάδα!! Την "τσατσόπιτα" πρώτη φορά την ακούω. Κάτι άσχετο.. όταν θέλεις να γράψεις κάτι στα καπάκια από προηγούμενό σου ποστ, δεν ανοίγεις δεύτερο, αλλά κάνεις τροποποίηση στο υπάρχον. Μαλώνει ο διαχειριστής..

Τα αγωνιστικά φιλιά μου σε όλες με ευχές για ένα όμορφο ΣΚ. Δεν είναι σίγουρο ότι θα σας διαβάσω, ή καλύτερα.. είναι σχεδόν σίγουρο πως δεν! Καλά να περνάτε.

Ξέχασα να πω πως βάζω και μια ντομάτα στις μέρες pv στο φαγητούλι μου το καταπληκτικό καθώς και λίγο τζίντζερ, γιατί είμαι γενικά του πικάντικου. Όσο για το κοτόπουλο, σας ορκίζομαι πως σε αυτό το τηγάνι γίνεται τέλειο. Βάζω στο κρεοπωλείο και μου ξεκοκαλίζουν τα μπούτια και αφαιρούν και την πέτσα. Μετά στο σπίτι εγώ τα κόβω σε μικρότερα κομμάτια και αφαιρώ κάθε ίχνος λίπους, που να ξέρετε είναι μπόλικο εσωτερικά. Ενώ λοιπόν το κοτόπουλο δεν έχει πέτσα και λίπος, στο ψήσιμο γίνεται κατακόκκινο και ξεροψημένο εξωτερικά ενώ παραμένει ζουμερό. Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη. Αυτά βάζω μόνο. Επίσης δεν το ψήνω στο 12 αλλά στο 8 ή στο 9 αν βιάζομαι. Το τηγάνι είναι αυτό, το οποίο είναι κεραμικό και όχι πορσελάνινο, όπως είπα και ξαναείπα.  :-[

https://www.liveyourhome.gr/ell/product/%CE%A4%CE%B7%CE%B3%CE%AC%CE%BD%CE%B9_%CE%BC%CE%B5_%CE%BA%CE%B5%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B5%CF%80%CE%AF%CF%83%CF%84%CF%81%CF%89%CF%83%CE%B7_Tefal_Ceramcontrol_no_26

ChrisNa, είσαι ΘΕΑ! Πανέμορφη! Φτου σου, μη σε ματιάξω.  ;D

Γεια σας βρε κοριτσάρες,

Δεν θέλω να ακούω για απογοητεύσεις και κακή ψυχολογία. Η δίαιτα αυτή λειτουργεί για όλους, αρκεί να την κάνουμε όπως πρέπει. Αφού έχω χάσει εγώ, που μετά από 10 χρόνια ασταμάτητης διατροφής ( δεν ειναι τρόπος του λέγειν ειναι πραγματικότητα) κατάφερα να βάλω 10 κιλά (σκέψου να μην έκανα διατροφή και να μην γυμναζομουνα ανελλιπώς απο τα 8) θα είχα βάλει 50.
Θα χάσουμε όλες!!!! Τις φωτογραφίες δεν τις βλέπετε? ε? Σιγά μην σκάσω για 10 ημέρες κολλήματος. Εδω μιλάμε για 10 χρόνια .

Βρε Lupetta πεθαίνω να σε διαβάζω *THUMBS%%__%%UP* συνεχώς νομίζω ότι δεν κατάλαβα καλά και φτού από την αρχή. Η ταχύτητα ερωτήσεων και απαντήσεων σπάει το φράγμα του ήχου Respect.
Αυτή την Πανακότα που θα την βρω βρε κορίτσια. Μήπως στην πυλωτη???.

Καλημέρα!
wifedora, έκανα χθες τρεις δόσεις ψωμιού. Επειδή φούσκωσε πολύ δεν μπορούσα να το ψήσω στις θήκες που έχω και τις έβαλα όλες μαζί σε αλουμινένιο σκεύος μιας χρήσης. Το έψησα σχεδόν μια ώρα, γιατί ήταν πάρα πολύ υγρό μέσα. Από πάνω ξεροψήθηκε πολύ και από μέσα παραμένει λίγο υγρό. Λες να φταίει που υπήρχαν τρία αυγά; Ή θα έπρεπε να ψηθεί σε απλωτή φόρμα. Η δική μου ήταν η μικρή συσκευασία που χρησιμοποιούν οι ταβέρνες για το φαγητό που στέλνουν σπίτια. Το αυγό δε μου μύρισε, κόβεται σε φέτες, αλλά θα το ήθελα πιο στεγνό. Περιμένω οδηγίες.
Κατά τα άλλα η ζυγαριά κολλημένη, αλλά δεν πτοούμαι.
Φιλιά και καλό Σαββατοκύριακο!

 Καλημερα!Σημερα νιωθω πολυ καλα.Μου δωσατε δυναμη πολυ χτες.Νεες φιλες ευχαριστω.ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ σιγα μην ειδα διψηφιο.Ακομα 103 βλεπω.Θα μου παρει το μηνα χαλαρα ετσι οπως το παω αλλα οκ.Θα το παλεψω. Φτανει να το δω.

Chrisn είσαι ένα τσακ στο να αλλάξεις δεκάδα! Κι εσύ στελούνι να σπάσεις το τριψήφιο! Και με σύζυγους πιπίνια ποιος σας πιάνει!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Η αλήθεια είναι πως ο γάμος (και η συγκατοίκηση στην περίπτωση μου) παχαίνει. Δεν πιστεύω όμως ότι φταίει αυτό που λένε «δένεις τον γάιδαρό σου», αλλά στο ότι ξεκινάς νέο νοικοκυριό, νέα οικογένεια, νέα κουζίνα, νέο οικογενειακό τραπέζi, νέους μαγειρικούς πειραματισμούς… και όλα αυτά καταλήγουν σε μια ωραία «μπάκα» xD
Αστακώ, με έβαλες στην πρίζα να ξεθάψω τη χύτρα μου. Τώρα που συννέφιασε μια σουπίτσα μου «μιλάει». Πάνω που θα ρώταγα για το τηγάνι, είχες ήδη απαντήσει. Τόσο καλό ε;
Μαρτινάκι, τι έγινε με την κουζίνα σου; Στη ζήτησε ο Κοπερφιλντ τελικά;
Lupeta, η κοπέλα που σταθεροποίησε το βάρος της δεν μου διευκρίνισε αν ολοκλήρωσε την Τρίτη φάση και είμαι χαζή που δεν σκέφτηκα να τη ρωτήσω!! Θα επανορθώσω με την πρώτη ευκαιρία.
Χταποδάκι, μπράβο βρε Αννούλα! Να τι έχω καιρό να φτιάξω! Πάω να «χτυπήσω» την κατάψυξη της μαμάς γτια να μπει στο πρόγραμμα της βδομάδας! Ή μάλλον θα ζητήσω να μου το φτιάξει γιατί κρίμα είναι να το καταστρέψω!
Tsein, φαντάζεσαι τι χείμαρρος θα είναι η Λουπετούλα μας από κοντά;; Πεθαίνωωωωωωωωω για Λουπέτα!
Στην πυλωτή θα βρεις πλέον μόνο ένα αμάξι χάρβαλο (και πιθανώς ξεχασμένο ξεκλείδωτο  ;D ;D ;D)

Chrisna, κιέγω αν ημουν αντρας θα σου σφυριζα!!!   :o
ΚΟΥΚΛΑ!!!  :)
Εγω φευγω για να μην γκρινιαξω (και να σας πω οτι σημερα πηρα 400  :( :'( Καμια παρασπονδια, κανενα ανεκτο )

καλημερες!!
εχω απιστευτο πονοκεφαλο σημερα και εχουμε και μια βαφτιση το απογευμα, μακαρι να συνελθω...σας ευχαριστω και για τα καλα λογια και τα κομπλιμεντα! @}->--

Αννα, εγω θελω συγκρισεις με το προηγουμενο Σαββατο, μη κοιτας το καθε μερα και τρελαινεσαι..καπως ετσι φρικαρα κι εγω προχθες!
σε μια εβδομαδα ειχες απωλειες? αυτο πες μας!

Chrisna μου περαστικα σου!
Σε ματιαξαμε  :(
Σε μια εβομαδα, συνολικα πηρα 300 γρ.  :-\

καλημέρα !Γι'αυτό κι εγώ είχα κάνει διάφορες δοκιμές επειδή έβγαινε νωπό μέσα.Αν επιμένεις να κάνεις τριπλή δόση,να χρησιμοποιείς τη μακρόστενη φορμίτσα που είναι για κέϊκ ,ψήσε στους 180 για 50 λεπτά κι όταν το βγάλεις ξεφορμάρισέτο και βάλτο ανάποδα σε ένα αλουμινόχαρτο και πάλι στο φούρνο όσο είναι ζεστός να σου το στεγνώσει λίγο.Διαφορετικά κόβεις όποτε θελεις τις φετούλες σου και τις περνάς λίγο από την τοστιέρα να πιάσουν κρούστα.Εγώ έχω καταλήξει στην ατομική δόση στο μικρόσουφλέ γιατί πετυχαίνει πάντα και ελέγχω το ψήσιμο.Το θέλω ξεροψημένο απ'έξω.Η καθεμιά πειραματίζεται με το σκεύος που διαθέτει,το φούρνο της αλλά και τον ουρανίσκο της.Παραθέτω φωτο,ελπίζω να φανεί.Στην αρχή έβαζα και κακάο αλλά το έκοψα. https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&action=dlattach;topic=12005.0;attach=3091;image
Α! Και η πανακότα!  https://img802.imageshack.us/img802/8656/qtjo.jpg
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6769&Itemid=49
Να και η κρεπα-πίτα με το καγιανα!

Αννούλα, να τι λέει ο γιατρούλης για την στασιμότητα.  :) Όπου αναφέρεται σε coaching, εσύ βάλε το εδώ group therapy  :)
Α, σκεφτόμουν, μήπως κάνεις κάποια μετεγχειρητική θεραπεία που ίσως σε εχει κολλήσει;

ΣΤΑΣΙΜΟΤΗΤΑ
Οι λόγοι της στασιμότητας είναι πολλοί και διάφοροι. Κάποιες γυναίκες κάνουν λάθη στη δίαιτα χωρίς να το γνωρίζουν ή χωρίς να το διευκρινίζουν στον απολογισμό που μου στέλνουν κάθε βράδυ (αναφέρεται στο coaching). Άλλες περιμένουν περίοδο και παρουσιάζουν μεγάλη κατακράτηση, με αποτέλεσμα τα κιλά που έχουν χάσει να μη φαίνονται. Άλλες τρώνε αλμυρές τροφές και δεν πίνουν αρκετό νερό ή πίνουν πολύ ανθρακούχο νερό που δεν είναι πλούσιο σε νάτριο. Άλλες πάλι παίρνουν αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά ή, ακόμη χειρότερα, νευροληπτικά. Υπάρχουν και εκείνες που έχουν κάνει τόσες δίαιτες στο παρελθόν και έχουν χάσει και έχουν ξαναπάρει τόσες φορές βάρος, που ο μεταβολισμός τους γίνεται οικονόμος και αντιστέκεται στις δίαιτες. Υπάρχουν γυναίκες που παίρνουν βάρος επειδή γίνονται δυσκοίλιες από τη δίαιτα και η ποσότητα των κοπράνων τους δεν είναι επαρκής. Υπάρχουν γυναίκες που μπαίνουν στην κλιμακτήριο, την πιο κρίσιμη στιγμή για το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, κατά την οποία η κατακράτηση υγρών συνδυάζεται με τη μείωση στο ρυθμό του μεταβολισμού, και μετά στην επιβεβαιωμένη εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες ορμονοθεραπείες που δεν ακολουθούνται σωστά. Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε τον τρόμο κάθε δίαιτας, τον λόγο που κρύβεται πίσω από την πιο σκληρή και μακροχρόνια στασιμότητα, τον «τεμπέλικο» θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός εμποδίζει οποιαδήποτε εξέλιξη, γι΄αυτό και πρέπει να διαγνωστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
…
Συνήθως η στασιμότητα οφείλεται στο έντονο άγχος που οδηγεί στην παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, η οποία συντελεί δυναμικά στην αύξηση του σωματικού βάρους.
…
Πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της ενοχλητικής στασιμότητας, να την ερμηνεύσετε και να την καταλάβετε. Πρέπει να την αποδεχτείτε, να ορίσετε γι΄αυτή ένα μέγιστο διάστημα και, όσο θα περιμένετε να τελειώσει, να κάνετε ότι μπορείτε για να θέσετε ξανά σε λειτουργία τον μηχανισμό του αδυνατίσματος: μπορείτε να ξαναπεράσετε για λίγες μέρες στη φάση της επίθεσης, να αυξήσετε ή να μειώσετε τα υγρά (ανάλογα με την περίπτωση), να διακόψετε προσωρινά τις πολύ αλατισμένες τροφές, να κινείστε περισσότερο, να προσθέσετε 20, 30, 40, 50 ή 60 λεπτά περπάτημα τη μέρα, να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα με παραφινέλαιο, ραβέντι ή μεταλλικό νερό Hepar  σε άδειο στομάχι, να κάνετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς και πολλά άλλα.
Κατά τη διάρκεια της στασιμότητας, αυτής της απελπιστικής στασιμότητας που θα σας φέρει σε απόγνωση, πρέπει να δαμάσετε το χρόνο και να τον κάνετε φίλο σας. Ναι, σε αυτές τις δύσκολες στιγμές πρέπει να καταλάβετε πως το γεγονός ότι δεν παχαίνετε είναι από μόνο του κατόρθωμα. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι αν αφεθείτε, θα επιτρέψετε στο σώμα σας να προβάλει τόσο μεγάλη αντίσταση να ανακτήσει το πλεονέκτημα τη στιγμή που ήταν έτοιμο να τα παρατήσει!
«Ακολουθείστε πιστά τη φάση της επίθεσης για τρεις μέρες, και δύο μέρες αφού ζυγιστείτε ελάτε να μου πείτε τα καλά νέα.» Να τι μήνυμα περιμένει κάποιος που ζει μέσα στην αμφιβολία και έχει μπει σε πειρασμό: μια υπόσχεση, ένα βήμα, μια ελπίδα, μια φωνή που θα τον διαβεβαιώσει και θα τον καθησυχάσει . Και όταν περάσει η περίοδος της στασιμότητας, τι πιο ωραίο από το χαμόγελο της γυναίκας που έρχεται να σας ευχαριστήσει και που ενώ δεν το πίστευε, είδε ξαφνικά την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται!
…
Αυτό που είναι σίγουρο και αναπόφευκτο είναι ότι αν δεν υποκύψετε, το σώμα σας κάποια στιγμή θα παραιτηθεί και θα σταματήσει να αντιστέκεται. Αλλά κανείς δεν ξέρει πότε ακριβώς θα συμβεί αυτό. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να μη λυγίσετε.
Στις δύσκολες περιπτώσεις προτείνω μια επιχείρηση ενισχυμένης προσπάθειας, την οποία αποκαλώ «επιχείρηση σιδερένια γροθιά», με τρεις, τέσσερις ή πέντε μέρες επίθεσης, αυξημένη κατανάλωση νερού, τροφές πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, μια ολόκληρη ώρα περπάτημα τη μέρα και κάποιο φυσικό συμπλήρωμα με αποτοξινωτική δράση. Έτσι η  μηχανή που έχει σταματήσει μπαίνει ξανά σε λειτουργία.
(αποσπάσματα από το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν" Dr Pierre Dukan)

---

Εντάξει wifedora, μας άνοιξες την όρεξη πάλι!! Πάω να μαγειρέψω... γμτ εχω PP σήμερα...  και μου μύρισε το καγιανά!
Chrisna, φόρα ένα ματάκι βρε κορίτσι! Φτου φτού!!

Jane, πολυ καλο το αποσπασμα απο το βιβλιο, το χρειαζομουν κι εγω! :-*

 Αυτο ειχα διαβασει κ γω στο κολλημα μου κ αυτο εκανα. Εβαλα χρονικο οριο 12 μερες κ μετα εκανα την "επιχειρηση σιδερενια γροθια" οπως τη λεει. 4 μερες επιθεση παλι κ ξεκολλησα. Πρωτα ομως κοιτας ολα τα αλλα να μην παιζουν κ μετα.Τωρα ας πουμε εχω δισκοιλιοτητα. Αυτο φταιει! Εχει αλλες λυσεις.Καλο ειναι να μην καιμε την επιθεση αδικα παντως γιατι αμα τη συνηθησουμε δυσκολευουν τα πραγματα. Α ναι εγω εκανα κ αυτο που συστηνει με το κρυο. Κρυο φαγητο κρυο νερο,να γλυφεις παγακια κ κυριως κρυο μπανιο στους 25βαθμους για δυο λεπτα.Για να καταλαβετε μετα απο τετοιο μπανιο ημουν 500γρ κατω!

Τώρα το μισό φόρουμ θα πάθει κρυοπαγήματα.... :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

  Χαχαχαχα υπερβολες. Ενα φορουμ γεματο αδυνατες κουκλαρες θα μαστε. Ειπαμε αυτα στα μεγαλα ζορια.Δεν ειναι για καθε μερα. Πιανουν παντως.Ο οργανισμος κανει τρελες προσπαθειες να ξαναζεσταθει κ με τι το κανει αυτο; Καιει λιπος. Πλακα δεν εχει αυτη η διαιτα;

Κορίτσια και αγόρια, έβαλα μπρος να φτιάξω το κουάρκ. Ο Θεός βοηθός... O:-)

μακραν το μεγαλυτερο κολπο για ιδανικο καψιμο λιπους ειναι το να κανεις γυμναστικη το πρωι που ξυπνας πριν καν φας πρωινο!
δεν το εχω καταφερει ακομη να βρισκω την ορεξη να ανεβαινω διαδρομο αλλα θελω να το προσπαθησω γιατι τα τελευταια κιλα δεν θα φυγουν ευκολα, το νιωθω πως εχω ξανακολλησει αυτη τη βδομαδα. :-\

καλη επιτυχια Αστακω!!! δεν μπορω να φανταστω πως θα φυγει η ξινιλα, γιατι το κουαρκ δεν ειναι καθολου ξινο, αλλα ανυπομονω να μας πεις το αποτελεσμα!!

Γεια σου Chrisna με τα ανέκδοτά σου! Με την τσίμπλα στο μάτι γυμναστική  xD xD xD xD xD xD
Έφτιαξα κεφτεδάκια χωρίς βρώμη. Καταλαβαίνετε το αποτέλεσμα έτσι; Γκελάρουνε κανονικά αν τα κοπανίσεις στο πάτωμα. Με γιαουρτόσκορδο πάντως τσούλισαν μια χαρά. Φάγαμε και σήμερα  :)

γελα πουλι μου γελα, θα το παταξω το λιπος εγω ωσαν αλλη Πετρουλακη! xD

κι εγω κεφτεδακια εκανα, με 1 κουταλια μονο βρωμη γιατι την ειχαμε φαει τη δοση μας σχεδον..ποση διαφορα κανει, οντως!! αλλα οπως λες, φαγαμε και σημερα!
ντυνομαι να φυγουμε για βαφτιση, υποσχομαι να ειμαι καλο κοριτσι  O:-)

...μου φαίνεται σαν να ταν χτες, μα πάνε τόσα χρόνια... που ήμουνα αδύνατη και έκανα γυμναστική  xD xD xD xD xD
Σου εύχομαι ολόψυχα να τα καταφέρεις, να ξυπνάς κάθε πρωί με όρεξη για γυμναστική και να μας το θυμίζεις και μας, μπας και πάρουμε μπρος  *THUMBS%%__%%UP*

καλησπέρα  :-* Chrisna είσαι πολύ όμορφη στη φωτογραφία και έχεις "τύπο" μπράβο!Δε μπορώ να σου εξηγήσω πόσο διαφορετική σε είχα φανταστεί.
παιδάκια μου είμαι σε ΚΠ ,έφαγα κοτοπουλάκι ψητό αλλά πεινάω έντονα σήμερα...Σώστε με!ένα μπριος βρε jane μου νομίζω εσύ το έφτιαχνες και δεν είχε βρώμη έτσι;Είναι στη λίστα με τις συνταγές στην αρχική;Επίσης όποια έχει χρόνο ας μου πει την καλύτερη συνταγή της με γιουβαρλάκια και αν επιτρέπεται να φάμε και το ζωμό!
Ευχαριστω  :P κάνω όνειρα τι θα φάω αύριο που θα έχω και λαχανικά ,καταλαβατε  ;) ;)

 wifedora, εγώ όλο ζωμούς τρώω.  :-[ Στα γιουβαρλάκια έβαλα το μικρό κρεμμύδι, μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι, ένα αυγό και το πίτουρό μου. Τα έπλασα μικρά και τα άφησα να βράσουν αρκετή ώρα γιατί ο άπαχος κιμάς δε λέει. Έγιναν πολύ μαλακά. Έκανα και ένα ωραίο αυγολέμονο και το ευχαριστήθηκα.

Πάμε στο κουάρκ. Λοιπόν, επειδή είχα πάει για καφέ το στράγγισα όχι 1,5 με 2 ώρες που λέει η συνταγή αλλά 3,5 ώρες. Το αποτέλεσμα τώρα. Είναι κάτι σαν γιαούρτι και μυζήθρα. Δεν είναι ξινό όπως το ξινόγαλα. Καμία σχέση θα έλεγα. Το βάρος του ήταν ακριβώς 350 γραμμάρια (από τα δύο λίτρα που έβαλα). Συμπέρασμα: τα λεφτά που έδωσα για το ξινόγαλα συν 2 ώρες φούρνος να δουλεύει, δεν ξέρω αν αξίζει τον κόπο. Ξαναλέω όμως ότι είναι καλό σαν γεύση και φαντάζομαι αύριο που θα είναι και παγωμένο να είναι ακόμα πιο ευχάριστο. Η υφή του επιτρέπει να το αλείψουμε στο ψωμάκι μας σαν τυρί κρέμα. Αυτά. Σας αφήνω γιατί ετοιμάζομαι να ξαναβγώ.  ;)

Ξέχασα να πω, πως, αν και δε μετριέμαι με μεζούρα και δε χάνω σχεδόν τίποτα, όλοι έχουν πάθει πλάκα για το πόσο μάζεψα. Θυμάστε που είχα αγοράσει κάτι φορέματα; Πήγα ξανά σήμερα για να πάρω και άλλα φορέματα  :-[ και μια κοπέλα πελάτισσα, που έτυχε να είναι εκεί και τις δύο φορές, με ρωτούσε τι έκανα και μάζεψα τόσο πολύ σε τόσο μικρό διάστημα. Πολύ ευχάριστα πράγματα είναι αυτά.  ;D

Από ελιελενα: Η καλύτερη συνταγή, κατά την άποψή μου,  για κιμά είναι τα γιουβαρελάκια αυγολέμονο. Φυσικά αντί για ρύζι βάζουμε πίτουρο βρώμης.  Σε όλους του κιμάδες ( μπιφτέκια, σουτζουκάκια, ψητούς κεφτέδες, γιουβαρελάκια) το μυστικό για να γίνουν αφράτα, είναι μία κ.σ. ξύδι και 2 κολικυθάκια λιωμένα μαζί με το κρεμύδι, και ότι άλλο προτιμά η κάθε μία, στο μούλτι.

Το τριμμένο κολοκύθι μέσα στα γιουβαρλάκια είναι όλα τα λεφτά! Τα κάνω όπως τα κανονικά γιουβαρλάκια μόνο που δεν βάζω λάδι και ρύζι, και προσθέτω κολοκύθι για να είναι πιο αφράτα. Ρϊχνω και καρότο μέσα στη σούπα. Το πρόβλημα μου είναι ότι στις συνταγές με κιμά αναγκαστικά βάζω πίτουρο, δηλαδή θυσιάζω το πρωινό μου, γι΄αυτό τις αποφεύγω πια.
Τα μπριός είναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6048&Itemid=49. Ρίξε μια ματιά και στο that baker girl, έχει παρόμοια συνταγή.
Αστακώ, θα βαρεθεί να σε βλέπει η πωλήτρια... σε ένα μήνα θα χρειάζεσαι ξανά καινούρια ρούχα :)
Σε πόση ώρα περίπου πήζει η πανακότα; Θα θέλει κανά τετράωρο, ε; Να την πιω σαν κρύο ρόφημα μήπως;  ;D

Κοριτσακια μου γλυκα ευχαριστω για την υποστηριξη  *IN%%__%%LOVE*
Ειλικρινα δεν ξερω πως θα ηταν αυτη η διαιατα στην εφαρμογη της αν δεν υπηρχατε εσεις.  *KISSING*
Jane εισαι θησαυρος!
Σ'ευχαριστω πολυ για τον κοπο σου και τις πληροφοριες.
Δεν ξερω απο που ν'αρχισω.
Εχω hashimoto/υποθυρεοειδισμο και μαλιστα παιρνω μεγαλη ποσοτητα θυροξινης. Γι'αυτο τον λογο απορησα πολυ οταν εχασα γρηγορα τα πρωτα κιλα.
Η εμμηνοπαυση μου στυπησε την πορτα ηδη, παιρνω αντιφλεγμονωδη λογω της επεμβασης, και η κινηση μου ειναι περιορισμανη για τον ιδιο λογο απο την αρχη της διαιτας και η ψυχολογια εχει πιασει ταρταρα και το στρες ειναι στο φουλ γιατι μετα απο 22 χρονια, ειναι η πρωτη περιοδος που δεν εργαζομαι.
Δεν ξερω αν φταιει κατι απο αυτα, τιποτα ή ολα μαζι.
Τελος παντων.
Συνεχιζω και που θα παει;
Κοβω και  την πορτοκαλαδα με ανθρακικο.

Εχω και ενα ασχημο νεο να σας πω.
Σημερα δουλευε στο σουπερ μαρκετ στο τμημα αλλαντικων μια γνωστη μου και πηρα το θαρρος να την βαλω να μου βγαλει ολες τις γαλοπουλες για να δω τις ετικετες.
Η φουαντρε εχει ζαχαρη! Η αλλη (παρομοια σε σχημα και μεγεθος αλλα δε θυμαμαι πως τη λενε) εχει δεξτροζη και σακχαρα και παλι η παρομοια της "Βικη" εχει αμυλο και σακχαρα  :-\ :(
Ειχα την υπονοια οτι με κολλουσαν και ειχα παρει μονο στις αρχες της διαιτας.
Ομως βρηκα στο ψυγειο με τα συσκευασμενα το καπνιστο φιλετο κοτοπουλου "Μιμικος" που ειναι μια χαρα.  ;D
Εχει μεσα λακτοζη αλλα αυτη δεν εμπεριεχεται στα γαλακτοκομικα;
Για πειτε.
https://natofao.blogspot.gr/2011/11/fouantre.html
https://www.mimikos.gr/default.php?pname=Product&prod_id=27&prodtype_id=12&la=1
Φιλιιααααααα

Καλημέρα σε όλους!
Αυτό με το κολοκυθάκι δεν το έχω κάνει ακόμη. Την επόμενη φορά θα δοκιμαστεί. Όσο για τη γαλοπούλα, δε μου κάνει εντύπωση. Αυτή του Μιμίκου φαίνεται μια χαρά, Αννούλα. Καλά έκανες και το έψαξες και σε ευχαριστούμε. Εγώ είπα, όλοι θα γίνουμε χημικοί στο τέλος. Σήμερα θα φάω ψαράκι που το πεθύμησα. Φιλιά σε όλους.

Καλημέρα! Έφτιαξα πάστα φλώρα χθες και δοκίμασα μια πιρουνιά. Η πανακότα αργούσε να πήξει και είχα λυσάξει. Άρα δεν φταίω εγώ, η WIFODORA ΦΤΑΙΕΙ! ;D Νομίζω πως με σαμποτάρω για να μείνω στην ασφάλεια της β φάσης περισσότερο  :-[
Αννα, το κόλλημα ξεκίνησε μετά την επέμβαση; Θυμάμαι καλά; Αν είναι έτσι, τότε φταίνε τα αντιφλεγμονώδη.Τα υπόλοιπα προυπήρχαν και παρόλαυτά έχανες. Μόλις τελειώσει η αγωγή σου, θα ξαναβρείς τους ρυθμούς σου.Υπομονή, για την ώρα πάρε την κόρη σου και κάντε μια μεγάλη βόλτα να το ευχαριστηθείτε και οι δύο  :)
Αστακώ το κουάρκ το έφτιαξες όπως το πανίρ; Ή είναι το ίδιο; Να πως γίνεται το πανίρ https://mikrikouzina.blogspot.gr/2010/01/blog-post_11.html. Το είχα κάνει παλιότερα, είναι πολύ εύκολο και νόστιμο, αλλά όπως είπες και για το κουάρκ... δεν συμφέρει οικονομικά. Αξίζει πάντως να το δοκιμάσετε αν σας έχει λείψει το τυράκι  :)
Chrisna, έβγαλα πρωί πρωί τον σκύλο βόλτα. Πιάνει αυτό για πρωινή γυμναστική;  :D Στην πραγματικότητα εκείνος με έβγαλε, εγώ ήμουν ένα κοιμισμένο ζόμπι που το τράβαγε ένας δαίμονας... δεν είμαι καθόλου πρωινός τύπος, γι΄αυτό η πρωινή γυμναστική μου ακούγεται εξωπραγματική.

 Καλημερα ομορφες. ΑΝΝΟΥΛΑ καπου μεσα στο βιβλιο νομιζω διαβασα κατι για τα φαρμακα. Θα το ψαξω σημερα κ θα σου πω. Παντως θα συνφωνησω με τη JANE αυτα θα φταινε. Για ποσο θα τα περνεις;Οσο για τη γαλοπουλα το χα ψιλιαστει κ δε την ετρωγα.Παντα με κολλουσε.JANE PUT THE SPOON DOWN SLOWLY! Ωραια η παστα φλορα ε; Μη ακουω τετοια. Επειδη εγινε μια χαζομαρα παλια δε θα γινει κ τωρα. Θα πας γ φαση χαλαρα θα τη τελειωσεις κ θα μεινεις εκει στο ιδιο βαρος παντα! Κ μεις μαζι σου!Ποσο θα κανεις γ φαση;

Καλημέρα ντουκανόπληκτες φιλενάδες ;D

Θα μου πείτε "τι κάνεις εδώ πρωί-πρωί κυριακάτικα" αλλά αφού κοιμούνται όλοι ακομα εδώ στο σπίτι ,έφτιαξα το ντουκανοκαπουτσίνο μου κι έκατσα να σας διαβάσω!
jane Κι εγώ με τη γυμναστική δε γιναμε ποτέ φίλες.Μικρή στα 19-20 μέχρι τα 26μου πήγαινα γυμναστήριο.Έκτοτε δεν έχω κάνει τίποτα συστηματικό αλλά είχα μια ζωή έντονη δραστηριότητα με τα μωρά συν εργασία συν καθαριότητα σπιτιού,εξωτερικές δουλειές κλπ.κλπ.και γενικά περπατάω πολύ!Το αστείο είναι ότι μόλις βάλει κάνα περιοδικό τίποτα λάστιχα στρέτσινγκ  ή φουσκωτές μπάλες για ασκήσεις στο σπίτι,πάω και το αγοράζω και το κρύβω στη ντουλάπα -ότι θα τις κάνω κάποια στιγμή τις ασκήσεις.... :P
 Κι από αύριο πάντως θα φροντίσω να κάνω συστηματικά τη μισή ώρα και παραπάνω γρήγορο περπάτημα και όπως λέει στο βιβλίο ο ντουκάν ιδανικά μισή ώρα μετά το γεύμα καθώς απογειώνονται οι καύσεις,γιατί στο εσωτερικό του ποδιού (πώς το λένε,μηρούς;) έχω χαλάρωση και νομίζω μόνο η άσκηση πλέον μακροπρόθεσμα θα βοηθήσει...Όσο για τα κρύα ροφήματα και φαγητά,ναι το καλοκαίρι το εφάρμοσα.Τις τελευταίες μέρες όμως με τον τρομερό πονόλαιμο αναγκάστηκα να στραφώ σε ζεστά τσαγάκια και σούπες για ανακούφιση κι έχασα προσωρινά αυτή τη βοήθεια που δίνουν τα κρύα. Α! σ'ευχαριστώ και για τις συνταγές! Έπηξε αυτή η πανακότα;;;

ASTAKOM σ'ευχαριστώ κι εσένα για τη συνταγή! ΆΡα σε 200 γραμ.κιμά που έχω, θα βάλω κρεμμυδάκι, μαϊντανό ,αλατοπίπερο, τη βρώμη μας αντί για ρύζι,τριμμένο κολοκυθάκι και συνηθίζω και μισή τριμμένη ντοματούλα:στο νεράκι που θα βράζουν προσθέτω και καροτάκια και μετά από 50 λεπτά ως μια ωρίτσα χαμηλώνω τη φωτιά και κάνω ένα κανονικό αυγολέμονο ,ετσι;Ακούγεται μια χαρά!Για να είμαι ειλικρινής επειδή βρήκα κάτι κρεμμυδάκια για στιφάδο κουκλάκια,θα κάνω μοσχαράκι μπουργκινιόν σήμερα για μένα(μόνο τα μανιτάρια θα λείπουν άρα θα είναι παραλλαγή μπουργκινιόν).Κι έτσι πάνε για τρίτη τα γιουβαρλάκια ;)

Αnna grigσε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες σχετικά με τα αλλαντικά.Τα είχα ψάξει κι εγώ και τα έχω βγάλει εντελώς από τη διατροφή μου.Όχι μόνο είναι ακριβά αλλά αν δεις και πώς φτιάχνονται τα δηθεν "ατόφιο φιλέτο ..." αλοιφές είναι γεμάτα καρυκεύματα,χρώματα και συντηρητικά.Σκεφτείτε ότι όλα τα ληγμένα και απούλητα κομμάτια κοτόπουλου και γαλοπούλας από σούπερ-μάρκετ και κρεοπωλεία πάνε στη βιομηχανία αλλαντικών ξαναπαστεριώνονται κι ο θεός βοηθός.Αναζητήστε βίντεο στο you-tube και μην παραμυθιάζεστε από τις διαφημίσεις,χημικά τρώμε.ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Πάρτε ένα φιλέτο στηθους γαλοπούλας από το λιντλ(γύρω στα 7 ευρώ καθαρό κρέας),πλύντε το ,στεγνώστε το,κόψτε το φετάκια,λαδώστε ένα αντικολλητικό σκεύος και σκουπίστε με χαρτί, βάλτε τα φιλετάκια να σωταριστούν ,σβήστε με μια-δυο κουταλιές λευκό κρασι (εγώ λατρεύω SAMOS )αλατοπιπερώστε ,αν σας αρέσει λίγο δεντρολίβανο,λίγο νεράκι ,σκεπάζετε και βράζετε μέχρι να πιει τα υγρά του ,αν σας αρέσει το τελειώνετε με μερικές σταγόνες λεμόνι  και όταν κρυώσουν,παίρνετε με το πηρούνι ένα-ένα κομματάκι στεγνό,βαζετε τα φιλετάκια σε δοχείο με καπάκι και στο ψυγείο για όλη τη βδομάδα!Τσιμπολόγημα χαμηλών θερμίδων και καθαρής πρωτεϊνης!Ούτε συντηρητικά ,ούτε καρκινογόνα...Την ίδια γνώμη έχω και για αυτούς τους χυμούς που πίνουν πολλά κορίτσια από εδώ.Δείτε τι περιέχουν <<οξέα: κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ, μαλτοδεξτρίνη, αρώματα, γλυκαντικές ύλες:ασπαρτάμη*, ακεσουλφάμη Κ, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο, αντισυσσωματικός παράγοντας: φωσφορικό ασβέστιο, πηκτωματογόνοι παράγοντες: ξανθαμικό κόμμι, κυτταρίνη, αραβικό κόμμι, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, χρωστικές: β-καροτένιο, εκχύλισμα από πάπρικα, διοξείδιο τιτανίου *περιέχει πηγή φαινιλαλανίνης>> και αναρρωτηθείτε γιατί να εισάγετε στον οργανισμό σας τόσες χρωστικές και όχι μόνο! Υπάρχει το νεράκι μας ή διάφορα αρωματικά τσαγάκια να φτιάξουμε μόνες μας
 
ANNA ακόμα και να δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος,καίγεται λίπος με αυτή τη διατροφήκαι στην τελική -αν δεν την είχαμε αρχίσει σκέψου ότι απλώς θα παχαίναμε...Επίσης λόγω φαρμάκων μείωσε το αλατάκι έστω λίγο.Κι εγώ κάποια δυσλειτουργία είχα με το θυρεοειδή,πρόσθεσε και το άγχος και τη στεναχώρια από όλα αυτά που συμβαίνουν τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας...βρέθηκα από 72,στα 76...έμεινα κάποιους μήνες,μετά 78...σταμάτησα να ζυγιζομαι ώσπου τα τελευταία παντελόνια που μου έκαναν στα "πολλά κιλά",τα μεγάλα μου,ξαφνικά δεν έκλειναν και είχα φτάσει 82 >:(
με τη ντουκάν σώθηκα ,φοβάμαι βέβαια λίγο τι θα γίνει αν αρχίσουμε τα ελεύθερα αλλά θα την πάω κατά γράμμα μέχρι τέλους κι ας θέλει και δύο χρόνια!  stelouni @}->--

Να έχετε όλοι μια ευχάριστη Κυριακή με ένα ευλογημένο ντουκανογεύμα στο οικογενειακό τραπέζι! χαχαχα Φιλιά :-* :-* :-*

Ντουκανοκαλημερα πεεεεερα ως περα!

χθες στη βαφτιση τα εκανα λιγο μανταρα, αλλα το ευχαριστηθηκα. Καταρχην εφαγα 1 μπουκια απο το ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ cupcake που ειχαν εξω απο την εκκλησια. Μολις ενιωσα ομως το βουτυρο και τη ζαχαρη να κυλανε στο αιμα μου το πασαρα στον αντρα μου ο οποιος ειχε ηδη καταβροχθισει το δικο του και μου ειχε κανει δηλωσει οτι κανει ελευθερο!  :P
στο τραπεζι ηταν ολα απαγορευμενα, οποτε την εβγαλα με ντοματοσαλατα (μυριζα το ελαιολαδο που εχω καταστερηθει και ηταν τοοοοοοσο νοστιμο) και το πιο στεγνο μικρο κομματι αρνιου που μπορεσα να βρω στην πιατελα. Φευγοντας βγαλαν ατομικα γλυκακια να κερασουν κι εκει πια ενεδωσα με παθος: cheesecake φρεσκοτατο, 4 μπουκιτσες ηταν αλλα αξιζαν ολες! Τις τυψεις μετα δεν τις σχολιαζω, δεν εχει νοημα ..

παρολ'αυτα δηλωνω πως η τρελοζυγαρια μου επεστρεψε στα του τικερ, εχασα δλδ αυτα που εβλεπα να εχω πανω τις τελευταιες μερες.
Καλο το διαλλειμμα, συμμαζευομαι απο σημερα γιατι ηδη η β'φαση θα κρατησει κανα μηνα παραπανω απ'οτι μου ειχε πει αρχικα ο Ντουκαν

καλη Κυριακη σε ολους!! @}->--

  Του δωσες κ καταλαβε ε; Υπερβολες κ συ. Ενταξει τα Σ/Κ ειναι παντα δυσκολα. Εγω ακομα τα καταφερνω κ κρατιεμαι. Τπτ δε με δελεαζει τοσο για να υποφερω μετα τις τυψεις. Ειμαι κ τρελα ενοχικο ατομο εκτος απο γκρινιαρα κ ανυπομονη. Χαχα ολο κουσουρια δηλαδη.

Ντρέπομαι να σας "αντικρίσω"...  :-[ Ημουν δυο μερες σε σεμινάριο σε ξενοδοχείο του Βόλου και όπως υποψιάζεστε τα έκανα χάλια... 2 γεύματα, 1 δείπνο και 1 πρωινό.... ό,τι να'ναι.....  :'( Ελπίζω να μην το πληρώσω ακριβά.. Σήμερα συνεχίζω κανονικά... Τι να κάνουμε λυγίζω εύκολα...

Διάβασα όλα τα post σας που είχα χάσει... Ευχαριστούμε για τις συνταγές και όλα τα εξυπνα κολπάκια...

Καλή συνέχεια..( όχι σαν τη δική μου)

Αχ, ανοιγεις πληγες!
Ξερεις ποσες φορες το σκεφτομαι αυτο;
Οχι  μονο για τους χυμους αλλα και για τα αναψυκτικα light, και για το ζελε Light, σκευασματα/υποκαταστατα τυριων. ακομα και για τις τσιχλες αλλα κυριως για τα κρεατα που τρωμε μιας και η βασικη τροφη μας ειναι αυτη.
Ορμονες και τοξινες στο φουλ! Πολυ επικινδυνα ολ'αυτα. :(
Αφου ελεγα στην Jane οτι αν με το καλο τελειωσω ποτε απο αυτη τη διαιτα θα γινω vegan!

Γι'αυτό  πρέπει  να κόψουμε  τα παραστρατηματα  του σκ . Να τελειώνουμε όσο πιο γρήγορα  και να ξεκινήσουμε μια νορμάλ διαστροφή

αυτο που λες Jane με βαζει σε σκεψεις...οπως και τα προηγουμενα που διαβασα
τι ακριβως θα πει για οσους κανουμε Ντουκαν "νορμαλ διατροφη"?
η ζαχαρη δεν θα πρεπει να ειναι κομμενη και στην Γ'φαση? και μετα?
δε θα ξαναφαμε αλλαντικα μετα τη διαιτα?
τα Light Προϊοντα δεν θα ειναι παντα μερος της διατροφης μας αν δεν θελουμε να ξαναγινουμε υπερβαροι?

δεν ξερω, με επιασε μια δυσφορια τωρα στη σκεψη οτι αν θελω να διατηρω το βαρος μου και να μην ανεβοκατεβαινω 20 κιλα καθε 1-2 χρονια θα πρεπει να διαβαζω τις ετικετες πανω σε οτιδηποτε!
απο την αλλη βεβαια, ισως ετσι επρεπε να ειναι παντα, γιατι οταν τρωγαμε οτι προσφεροταν εκει εξω, απο ζαχαροπλαστεια, ταβερνες και σουπερμαρκετς χωρις ελεγχο καναμε μεγαλυτερο κακο στον εαυτο μας ..

Εκτός από το γεγονός πως δεν τρώμε φρούτα και που τα λαχανικά είναι περιορισμένα, εμένα τίποτα άλλο δε με ενοχλεί. Έχω φίλες λεπτές που βλέπουν ετικέτες εδώ και χρόνια. Όλο light προϊόντα προτιμούν. Πράσινο γάλα, πράσινα κρακεράκια, κόκα light, τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζάχαρη, κτλ. Αν τα λαχανικά ήταν ελεύθερα, θα ήμουν ευτυχισμένη. Μια ωραία ντοματοσαλάτα ή ένα βραστό κουνουπίδι με λεμονάκι ή μπρόκολο με καρότα στον ατμό... Τέλος πάντων. Συνεχίζουμε τον αγώνα με τα κεφάλια κάτω και χωρίς ατασθαλίες. Καλή εβδομάδα από αύριο σε όλους.

Aστακω, κι εγω παντα light προϊοντα χρησιμοποιουσα  στη ζωη μου, ΠΑΝΤΑ
και μαγειρευω "φτωχα" χωρις πολλα λιπαρα
παρ'ολ αυτα απλα και μονο τρωγοντας απ'εξω 2-3 φορες τη βδομαδα και τρωγοντας και 2-3 φορες γλυκα παχυνα
δεν ξερω τι γκρινια μ'εχει πιασει τωρα, δεν αφορα στο τωρινο κομματι της Ντουκαν γιατι την κανω με αφοσιωση και την πιστευω αλλα σκεφτομαι συνολικα και γενικα τη διατροφη μου...
δυσκολος αυτος ο συνεχης ελεγχος στα παντα αλλα και τοσο μα τοσο απαριατητος!


αυριο θα προσπαθησω να κανω διαδρομο πριν το πρωιϊνο μου, εχω μεγαλη μερα με πολλα πραγματα να κανω αλλα θα προσπαθησω να σηκωθω μιση ωριτσα νωριτερα
αν τα καταφερω, θα ερθω να σας το καυχηθω  :P

καληνυχτες!

 Καλημερα! Απολογισμος βδομαδας 1κιλο με χιλια ζορια. Το πλησιαζω απειλητικα το διψηφιο. Ολες μας απασχολει το αυριο. Αλλα one step at a time! Θα παλεψουμε την καθε φαση κ θα κανουμε οτι χρειαστει να μεινουμε στο βαρος μας ε; Εγω για τα συντηρητικα δεν ανυσηχω. Αφου δε μπορουμε να τα αποφυγουμε.Ειναι παντου!

Wifedora, η πανακότα έγινε πολύ ωραία… όπως επίσης και η πάστα φλώρα! Για τα αλλαντικά… τα τρώω και με τρώνε.
Chrisna, νορμάλ διατροφή θεωρώ μια διατροφή που δεν θα έχει αποκλείσει καμία διατροφική ομάδα και που δεν θα έχει καταχρήσεις, δεν θα έχει υπερβολές, αλλά ούτε και στερήσεις.  Να σας πω και το άλλο που σκεφτόμουν; Προ Ντουκάν, ζήτημα να υπήρχε ένα γεύμα τη βδομάδα που δεν θα είχε πρωτεΐνη. Ακόμα και στα γεμιστά «έπρεπε» να βάλω κιμά… Αν είχα φακές, ε, να μην τις συνοδέψω με καμιά αντζούγια; Δεν το λέω ως κάτι θετικό, το αναφέρω σαν ένα γεγονός το οποίο δεν μου επιτρέπει να γκρινιάζω για τις ποσότητες πρωτεΐνης που μου «επιβάλει» ο θείος να καταναλώνω. Στην τέταρτη φάση θα υπάρχουν ΟΛΑ αλλά με μέτρο, και όλα θα πάνε καλά!

εχεις τερααααααστιο δικιο σε αυτο που λες... καλο ειναι να τα περιορισουμε τα αλλαντικα οσο μπορουμε...

Καλημερα και καλη εβδομαδα.
Κοριτσια (και αγορια) ειμαι στο τσακ  να εκαταλειψω.
Χτες εδιεξε η ζυγαρια μειον 500 και πηρα κουραγιο αλλα σημερα με εδειξε +600!
Δεν θελει να κουνηθει με τιποτα
Κατσικωθηκε εκει και εχουν γινει τα νευρα μου κροσια.  >:(
Και τα δικα σας βεβαια γιατι ξερω οτι σας εχω κουρασει.  :(
Τα φαρμακα τα σταματησα αν και ποναω, αλλα δεν παιζουν ρολο γιατι τα επαιρνα και προ επεμβασης.
ΜΕχρι να χασω κανενα γραμμαριο δεν θα σας ξαναενοχλησω με την κλαψα μου.
Ακομα κιέγω με σιχαθηκα!!! Α, μα πια!  :-X

Καλημέρα και από εμένα.
87,5 σήμερα το πρωί. Η κατιούσα συνεχίζεται τόσο στα κιλά όσο και στο λίπος.
Chrisna πρώτα να συμφωνήσω ότι είσαι κούκλα στην φώτο και δεύτερων ότι βλέπω να σε τρώω στην κόντρα. Δεν έβαλα και στοίχημα πανάθεμα με. 3 κιλάκια ακόμα για κατά dukan σωστό βάρος αν και σκέφτομαι να πάω στα 83 πριν μπω στην Τρίτη φάση.  Το ιερατείο τον παλιών  τι λέει?

Μου έκανες την καρδιά περιβόλι με την fuantre. Όλο αυτό το διάστημα τους έχω χτίση καινούργιο εργοστάσιο. Πάντως δεν με κόλλησε. Αν και θα την αποφεύγω από δω και πέρα.
Αυτά είναι λίγο πολύ γνωστά. Αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τι τρώμε wifedora θα αλλάζαμε πλανήτη.  Η θα παίρναμε τα βουνά.  Δεν λέω ότι έχεις άδικο αλλά ότι δεν ξέρουμε από πού μας έρχεται.
 
Αλλά ας μην ξεχνάμε την άσκηση. Την πιο απλή έστω όπως το περπάτημα. Και αν δεν έχουμε χρόνο να το κάνουμε αυτούσιο για 30λεπτά ας ‘’μαζέψουμε’’ χιλιόμετρα με άλλους τρόπους.   Μην πάτε στον φούρνο της γωνίας αλλά αυτών που είναι 3 τετράγωνα πιο πέρα. Μην παρκάρετε έξω από την δουλειά αλλά 500 μέτρα πιο μακριά.  Μην παρκάρετε στην είσοδο του super market αλλά στο πιο απομακρυσμένο σημείο του  parking. Ας δυσκολέψουμε την ζωή μας για να κάψουμε λίπος και να έχουμε ζωή.
Το αυτοκίνητο και οι ευκολίες μας καταστρέφουν.

 Χαιρεται! Πως ειμαστε σημερα; Λοιπον απολογισμος της βδομαδας 1κιλο. Δε ειν κακο.Για τα αλλαντικα θα συμφωνησω με το GIANNI απο καπου θα μας ερθει ολα ειναι μες το χημικο. Κ γω σαν τη JANE.Καθε μερα κρεας ετρωγα. Για αυτο κ εφτασα εκει που εφτασα. Κ παντα χοιρινο. Τωρα ΑΝΝΟΥΛΑ θα στο ξαναπω. Ολες γκρινιαζουμε. Πανε λιγο πισω να δεις κ τα δικα μου. Μη τα παρατησεις ομως. Που θα παει. Θα αλλαξει.Να σου πω κ γω απο 116,5 στα 106 κολλησα.Κοντα στο 10% μηπως ειναι αυτο. Ποσες μερες εχεις κολλημενη;

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!

Να ξεκινήσω από το τελευταίο θέμα που θίξατε, που το βρίσκω τεράστιο.. Νομίζω πως το θέμα "σωστή διατροφή" είναι ένα τεράστιο κουβάρι που τελειωμό δεν έχει. Πριν 3 ημέρες είχα αυτήν ακριβώς τη συζήτηση με έναν χημικό, λέγοντας το πόσο τυχεροί είμαστε αυτοί που έχουμε μπαχτσέδες και μπορούμε να παράγουμε μόνοι μας κάποια προϊόντα. Έλεγα συγκεκριμένα για τις μαρμελάδες που φτιάχνω κάθε καλοκαίρι, και που ποτέ δεν έχω πάρει αγοραστή στο παιδί μου. Μου είπε κάτι που με εντυπωσίασε.. "αυτή η ατελείωτη λίστα των χημικών που διαβάζω (και ως άσχετη με το αντικείμενο δεν μπορώ καλά καλά να τα προφέρω μερικές φορές, όχι να τα ερμηνεύσω..), μπορεί να λειτουργήσουν πιο θετικά, από μία απλή παρασκευή ντομάτας σάλτσας χωρίς συντηρητικά, που κάνουμε στο σπίτι. Μου είπε για την coca cola, όταν φτάσαμε να μιλάμε στα άκρα, ότι το καυστικό υγρό που παράγει το ίδιο μας το στομάχι, δεν συγκρίνεται με κανένα χημικό του συγκεκριμένου αναψυκτικού. Φυσικά δεν μπορώ να πω σε καμία περίπτωση ότι θα προτιμούσα και πάλι κάτι του εμπορίου από την δική μου παραγωγή, όπου μπορώ να την έχω.. αλλά η άγνοια και η ημιμάθεια, είναι όντως πολλές φορές παραπλανητική στις απόψεις μας.

Αυτό όμως που θα σχολιάσω επιπρόσθετα, είναι το τι πραγματικά σημαίνει "ισορροπημένη διατροφή". Και ναι, αυτό που κάνουμε είναι χημική δίαιτα. Σαφώς όχι ότι καλύτερο για τον οργανισμό. Η απουσία των φρούτων είναι ένα θέμα.. τα περιορισμένα λαχανικά επίσης. Όμως πολλοί από εμάς, ζούμε σε μία πλάνη. Ποιος αισθάνεται σιγουριά να αγοράσει κρέας από το lidl δηλαδή αντί να πάρει την γαλοπούλα που σαφώς έχει επάνω της και συντηρητικά, και πόσα άλλα;; Εδώ δεν ξέρουμε κατά πόσο μεταλλαγμένες είναι οι ντομάτες που αγοράζουμε στην λαϊκή!! Έχω την ευτυχία-δυστυχία να γνωρίζω άτομο στον έλεγχο τροφίμων, και κάθε τόσο να τα μαθαίνω εκ των έσω. Και τι να σκεφτώ όταν πήγε μία μανούλα σε λαϊκή βιολογικών προϊόντων, περιχαρής τα έσταξε και πήρε αγνό μέλι για τα παιδάκια της και αυτό το μέλι, βγήκε πιο επιβαρυμένο από τα μέλια των σούπερ μάρκετς; Και φυσικά δεν είναι η μόνη περίπτωση.. τείνει να είναι το σύνηθες, το καθημερινό. Εξού και του κουβάρι που όσο και να το ξετυλίγουμε, άκρη δεν θα βγάλουμε και όλα είναι σχετικά. Και τα Light προϊόντα έχουν επιπλέον επεξεργασίες, κάποιοι όμως θα τα τιμούμε πάντα. Από ανάγκη ή από επιλογή.

Chrisna αυτή η γυμναστική που έγραψες.. μπορεί να γίνει πριν καν ξυπνήσουμε; Έτσι κάπως.. ονειρικά; χε Πλάκα-πλάκα αν είχα περισσότερο χρόνο, θα ήθελα να ξεκινάω τη μέρα μου με μία δόση ευεξίας. Η βάφτιση μας τσάκισε ε; Αχ και έγραψες ότι θα προσέχεις.. Τώρα πάρε αγκαλιά τον διάδρομο :ρ

Τα μπριόζ που σημειώσατε, να ξέρετε ότι γίνονται παραλλαγές: γλυκά και αλμυρά. Όμως.. και ουδέτερα! Εγώ κάποια δόση τα έκανα έτσι, ως παντεσπάνι και τα έτρωγα όπως μου κατέβαινε. Με κάτι γλυκό ή με γαλοπούλα.

Ives δεν το βλέπω να τσουλάει το πράγμα. Μία μπρος δύο πίσω μου είσαι. Τα Χριστούγεννα δηλαδή τι θα κάνεις; Πάρτυ ατασθαλίας; Θα έλεγα να βάλεις κάτω τον εαυτό σου και να βρεις τι είναι αυτό που σου φταίει και δεν είσαι συνεπής. Σε μία χημική δίαιτα ειδικά, αυτά δεν είναι αποδεκτά. Χάνεται το νόημα..

Jane με την πρωτεΐνη είμαστε όλοι παντρεμένοι.. και νομίζω φταίνε τα κατοχικά σύνδρομα των γονιών μας. Κόπιασα πολύ να αποβάλλω τη κακιά φιλοσοφία τύπου "έχουμε αρακά.. αρακά με τι;;" Δεν έχει με τι.. αρακά σκέτο. Έτσι μας είχαν μάθει οι γονείς μας, που πολλοί από αυτούς στερηθήκανε το κρέας στο τραπέζι τους, αλλά δεν ήθελα να περάσω αυτό στα δικά μου παιδιά.

Anna γκρινιαρίτσα.. κάνε υπομονή και μείνε σταθερή. Μονόδρομος είναι το πράγμα, και ακολουθεί στη δικαίωση!

Γιάννης.. τι να πω για σένα παλικάρι μου; Αχχχ αυτός ο μεταβολισμός σας! Μπράβο, καλά κρατείς και εγώ θα επέλεγα ίσως να φτάσω 1-2 κιλά πιο κοντά στο επιθυμητό πριν μπω στη γ΄. Έχε στο νου σου όμως ότι θα χάνεις και τότε. Αργά, αλλά θα χάνεις. Καλά.. σαν άντρας μπορεί ακόμα και τότε να μην είναι και τόσο "αργά".

Και έτσι για να ανεβάσω λίγο τις πεσμένες ψυχολογίες, να αναφέρω ότι σε 2 ημέρες που κλείνω 7 μήνες dukan, σημειώνω απώλεια 38 κιλών. Και εγώ είχα τα κολλήματά μου (αν και αργήσανε να έρθουν), είχα τους παροξυσμούς μου.. αλλά ήξερα ότι θα περνούσε το δικό μου, όχι της ζυγαριάς. Σήμερα λοιπόν σημειώνω 92,5 και συνεχίζουμε!!! Σας φιλώ

ps: Stelouni... τον Οκτώβριο εσύ θα πεις ένα μεγάλο ΟΧΙ στο τριψήφιο. Υπομονή κουκλίτσα!

Βρε Άννα είπες ότι δεν θα ξαναγράψεις και κρέμασε το φόρουμ! (ή συνέβη μόνο σε μένα;)Εδώ μοιραζόμαστε και τα καλά και τα κακά (σαν όρκος γάμου ένα πράγμα).
Γιάννη, ο θείος συμβουλεύει να μην πέσουμε στον πειρασμό του «να χάσω κάτι ακόμα», για να μην κουράσουμε άδικα τον οργανισμό μας. Από τη στιγμή που θα πιάσεις τον στόχο σου, ξεκίνα την Τρίτη φάση (έτσι κι αλλιώς κι εκεί θα χάσεις).
Μαρτινάκι… τι είπες τώρα;; "Chrisna αυτή η γυμναστική που έγραψες.. μπορεί να γίνει πριν καν ξυπνήσουμε; Έτσι κάπως.. ονειρικά; Χε..." Γυμναστική σε μορφή υπνοθεραπείας!! Έχω κοιλιακούς...αμμμμμ.... έχω κοιλιακούς...αμμμμμ....έχω κοιλιακούς......αμμμμμμ O:-) O:-)

Martinaki, είναι εντυπωσιακά τα κιλά που έχεις χάσει. Μέσος όρος είναι περίπου 5,5 κιλά το μήνα. Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια. Εγώ ζυγίζομαι καθημερινά και χάνω κάθε μέρα βάρος. Άλλες μέρες 100, άλλες 200, άλλες 400 γραμμάρια. Το θέμα είναι πως χάνω και κυρίως πως δεν ανεβαίνω. Άννα, θα κάνεις υπομονή και όλα θα φτιάξουν. Αν τα κάνεις σωστά θα ξεκολλήσεις σίγουρα. Φιλιά πολλά σε όλους.

ENNOEITAI πως ξυπνησα κουρασμενη και πεινασμενη και δεν ανεβηκα στον διαδρομο ...
ειναι δυσκολη μερα σημερα εργασιακα και ειμαι πεσμενη ψυχολογικα για πολλους λογους
συνεβη ομως κατι που με ανεβασε και δεν το παραβλεπω, αντιθετως κρατιεμαι απ'αυτο!
πηγα στο σπιτι μαθητων μου που ειχαν να με δουν απο τον Μαη, αδυνατισμενη και με φρεσκο μαλλι
τα παιδια (αγορι 13 και κοριτσι 12 χρονων) παθαν πλακα, δειξαν τετοιον ενθουσιασμο για την εμφανιση μου που ψηλωσα κι αλλο η ψηλη! *KISSING*

τωρα συνεχιζω για αλλους 2 μηνες χωρις γκρινιες, παρολο που σημερα ειναι η πιο ανορεκτη μου μερα, τιποτα δεν θελω και εχω παλι επισημως κολλησει ...

  Καλημερα boys and girls! Ελπιζω να στε ολοι καλα. Πολυ ησυχια ε; Μια απ τα ιδια εδω μια καλημερα ηθελα να πω. Την ειπα τωρα δουλεια.

Καλημερα  :)
πως ειστε σημερα;
Εγω υποσχεθηκα να μην γκρινιαξω οποτε δεν ζυγιστηκα σημερα.  :P
Σημερα θα κανω μια λευκη pp  μετα απο τις πολυτιμες συμβουλες της Elielena και  βλεπουμε.
Θ'αρχισω να κακαριζω σε λιγο  :D
Παιδια μου ηρθε απο το iherb αυτη η μουσταρδα και ειναι φανταστικη!
Πιο ωραια απο την βιολογικη που επαιρνα μεχρι τωρα. Δεν ειναι dijon, ειναι κανονικη μουσταρδα.

https://www.iherb.com/Eden-Foods-Organic-Yellow-Mustard-9-oz-255-g/36324

Πηρα κιάυτο γιατι πλησιαζουν τα γενεθλια του συζυγου και θα το βαλω πανω απο την πανακοτα.

https://www.iherb.com/Walden-Farms-Caramel-Syrup-12-oz-340-g/44610

Δεν το δοκιμασα αλλα ο συζυγος ειπε οτι ειναι θεϊκο!  O:-)
Επισης μου εγραψαν στο mail, οτι αν καποιος παραγγειλει πρωτη φορα και βαλει τον κωδικο ΟΤΙ442 εχει 5-10 δολ. εκπτωση αναλογα το υψος της αγορας.

Αυτα και πολλα φιλακια!  *IN%%__%%LOVE*

Kalimeroudia....
Para tin asinepeia paei to kilaki tis evdomadas. Mallon to kolimpi k to perpatima ekanan to thavma tous. Etsi antedrase o dikos mou organismos. De sinisto se kamia periptosi ta parastratimata.
Martinaki, exeis xilia dikia. Mou aresei omos i dukan gia afto sinexizo. Ta xristougenna elpizo na min eimai sti defteri fasi. Xixixi
mia glikia kalimera se olous...
P.s sorry gia ta greeklish alla grafo apo to kinito

  Καλημέρα σας ! Είμαι μέλος του site από πέρυσι, όπου και είχα ξεκινήσει τη δίαιτα για πρώτη φορά . Δυστυχώς δεν ήμουν συνεπής και δεν την τήρησα, γι αυτό και δε συνέχισα την επικοινωνία με τους συνομιλητές .
Μπράβο στην ελιελενα και την λουπέτα για την επίτευξη του στόχου τους και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες .
Θα ξαναπροσπαθήσω κι εγώ από σήμερα και ο θεός βοηθός .   

Δειλά δειλά έδειξε η ζυγαριά το 67,9. Ψωνίστηκα κανά μισάωρο στον καθρέφτη δοκιμάζοντας ρούχα και φυσικά άργησα στην δουλειά…  xD xD
Έψαξα για σουρίμι χθές. Όλες οι μάρκες που βρήκα έχουν μέσα ζάχαρη. Εντάξει κάτι ψιλουδατάνθρακες, ο θείο γράφει ότι είναι πολύ μικρή η ποσότητά τους. Αλλά η ζάχαρη; Δεν πήρα τελικά. Έχει βρει μήπως κανείς χωρίς ζάχαρη;
Α09, καλή αρχή ξανά, βάστα γερά!
Chrisna, είναι φοβερά τα παιδάκια! Μόνο τα λόγια τους να θυμάσαι!

Καλημέρα και σε όλα τα υπόλοιπα κοριτσούδια και αγόρια  :)

Υ.Γ. Το τσόφλι του αυγού έχει πρωτεΐνη; Έκανε λίγο κρίτσι κρίτσι το πρωινό μου σήμερα  :-S

---

Σχόλιο συναδέλφου που είχε να με δει από το καλοκαίρι "ΠΑΛΙ αδυνάτησες;". Τώρα εγώ, πώς να το πάρω αυτό; Ασανσέρ έχει καταντήσει το βάρος μου από τα πάνω-κάτω... Πρέπει να κάνει επανεκκίνηση ο εγκέφαλος για να μην ξανακάνω τα ίδια λάθη.
Μα που είναι όλοι σήμερα;;

Γεια και από εμένα. Μόλις έκατσα από το πρωί. Πολύ κουραστικές οι πρώτες μέρες στη δουλειά, που πρέπει να τακτοποιήσεις, να καθαρίσεις, κτλ. Σήμερα αδιαθέτησα και η κοιλιά μου έχει πρηστεί σαν να είμαι 5 μηνών έγκυος. Φυσικά η ζυγαριά έδειξε πάνω και έχω αρχίσει να σκέφτομαι μήπως ματιάζω τον εαυτό μου, όταν λέω ότι χάνω βάρος.  :D 
Μήπως κάποια από εσάς κάνει κάτι καλό με γαρίδες; Διάβασα διάφορες συνταγές, αλλά θα προτιμούσα κάτι που έχει δοκιμαστεί από εσάς. Εγώ τις κάνω βραστές μέχρι στιγμής, γιατί συνήθως είναι η λύση όταν δεν έχω κάτι άλλο να φάω και πεινάω.

μαζι σου, να δωσει ο θεος να εχουμε εγκρατεια να μην ξανακανουμε τα ιδια λαθη ΑΛΛΑ με τρελαινουν κατι τετοια σχολια!!!  >:D
θα ηθελα αν δεν εχουν κατι ΘΕΤΙΚΟ να πουν, απλα να το βουλωνουν
το λεω και για τη μαμα μου που μενει μακρια και με βλεπει μια στο τοσο απο κοντα και ακομη λεει παρολο που εχω χασει τα 3/4 " μα απορω, ΠΩΣ αφεθηκες κι εβαλες 20 κιλα?" @= @=

  Χαχα μανουλες. Εμενα ο μπαμπας μου αντι να μου πει οτι αδυνατησα μου λεει πως εγινα λιγοτερο γουρουνα! Κ σημερα ακουσα κ αυτο απο παχουλη πελατισσα. Θα μου φυτρωσουν τριχες λεει κ αυτη οταν εκανε εβγαλε "μουσι"! Τι αλλο θα ακουσω θεε μου;

Καλησπέρα και από μένα. Πρώτο μου post εδώ... οπότε καλωσόρισα!!

Ξεκίνησα τη δίαιτα γύρω στα τέλη Ιουλίου, για λόγους υγείας πιο πολύ (έπρεπε να ελαφρύνω βάρος από το πόδι μου για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης και μιας ρήξης χιαστού). Μέχρι και σήμερα είμαι στο -9.2 Kgs, με πειθαρχία και άσκηση όσο μπορώ (περπάτημα και κουβάλημα ενός τρίχρονου). Θέλω να πάω στα 70 περίπου, άρα έχω 1 κιλό περίπου ακόμη δρόμο.. (πλέον είμαι και φαίνομαι απόλυτα φυσικολογικός σε βάρος. Στην δική μου περίπτωση όμως δεν ξέρω αν θα καταφέρω να κάνω την τρίτη φάση ώστε να τα διατηρήσω.. Τα τελευταία αποτελέσματα αιματολογικών έδειξαν υψηλή ουριά (55), ουρικό οξύ (7.5) και Ολική χοληστερόλη (245).. Παρόλο που πρόσεχα και δεν είμαι από αυτούς που τρώνε "βουνά" και παρόλο που πίνω πολύ νερό (πάνω από 2 Lt), οι δείκτες ανέβηκαν πάνω από τα όρια.. Και τρώω αρκετό ψάρι ως πρωτείνη, σχεδόν ελάχιστα αυγά και γιαούρτι 0%... Είτε θα πρέπει να τη διακόψω, είτε να βρω πρωτεινικές πηγές που δεν επηρεάζουν τους δείκτες αυτούς.. Πχ η σόγια θα βοηθούσε, αλλά από όσο ξέρω δεν επιτρέπεται...

Αν υπάρχει καμία ιδέα, θα το εκτιμούσα!!! :-\

  Καλωσορισες κ απο μενα. Αχ μη μου λες τετοια. Πριν τη διαιτα πως ηταν οι αιματολογικες σου; Ο γιατρος τι σου πε να κοψεις. Η τριτη φαση παντως ειναι πιο νορμαλ.Θα ριξω μια ματια κ στο βιβλιο αλλα θα ταν καλυτερα κατα τη γνωμη μου να ακουσεις το γιατρο.

Κι εγώ δεν έχω κάνει εξετάσεις... Άραγε έχει συμβεί και σε άλλους ή είναι μεμονωμένες οι περιπτώσεις; Πρέπει να δρομολογήσω εξάπαντος τις αιματολογικές μου, μην πω και μέσα στην εβδομάδα... :-\

Όσο για τα σχόλια ένα θα πω:
Συμφωνώ ΑΠΟΛΥΤΑ με την ChrisNa. Όταν έχουν κάτι καλό να πουν ας το πουν. Αλλιώς ας το κλείσουν το στοματάκι τους. Δεν έχετε παρατηρήσει πως αυτοί που σχολίαζαν το βάρος σας περισσότερο από τους άλλους πάντα με "χιούμορ" και "χωρίς παρεξήγηση" και "για το καλό σου το λέω, επειδή σε αγαπώ", τώρα δε λένε κουβέντα; Λες και είμαστε χθεσινοί και δεν καταλαβαίνουμε... Συγχύστηκα πάλι και δεν πρέπει!!!

A09, καλή αρχή και κυρίως καλό τέλος. Όλα χρειάζονται υπομονή και επιμονή. Γυρνώντας πίσω, έχεις κερδίσει κάτι που διέκοψες τη δίαιτα; Αν όχι, νομίζω πως δε χρειάζεται να συζητήσουμε τίποτα. Η απόφαση έχει παρθεί.  ;)

Ανέκαθεν είχα ουρία και ουρικό στο όριο αλλά χοληστερίνη πάντα κάτω από το όριο. Η "κακή" χοληστερίνη είναι πάνω από το όριο, η καλή είναι μια χαρά.. Δεν έχω πάει ακόμη τις εξετάσεις στο γιατρό (χθες τις πήρα), αλλά είμαι σίγουρος τι θα μου πει. Το κακό είναι πως η βρώμη μειώνει γενικά τη χοληστερίνη.. Φαντάζομαι που θα είχε φτάσει δηλαδή!! Όσο για ουρία και ουρικό, περίμενα πως με το τόσο νερό που πίνω θα έπεφτε κάτω από το όριο..

Αλλά δεν έγραψα την ερώτηση για να σας ανησυχήσω.. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό αιματολογικό σύστημα.. Υπάρχουν σε πολλά forums σχόλια για πολύ καλές αιματολογικές ακόμη και μετά απο μήνες δίαιτας...

Το βιβλίο το έχω κοιτάξει και δεν βρήκα κάτι δυστυχώς...

Καλησπερα σε ολους  :)
ΧAINIS & A09 ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ  @}->--

ΧΑΙΝΙΣ δυστυχως ειναι συνηθες να ανεβαινουν αυτες οι τιμες στην ντουκαν.
Οσο και να προσεχεις ειναι διαιτα ζωικης πρωτεϊνης.
Συμμαχοι ειναι η βρωμη, το σκορδο, ο λιναροσπορος, το τοφου και τα πρασινα λαχανικα.
Ετρωγες απ'αυτα;
Μεγας εχθρος και υπουλος γιατι τον ξεχναμε, ειναι το αλατι.
Επισης, εξαιρετικη τροφη για την μειωση αυτων των τιμων ειναι οι σποροι chia αντι του λιναροσπορου.
Ο Ντουκαν προτεινει ή το ενα ή το αλλο (1 κουταλακι του γλυκου/μερα). Εγω τα εναλλάσσω  ανα εβδομαδα,
Τελος, δεν ξερω αν το εχουμε αναφερει παλαιοτερα αλλα σχετικα με τον λιναροσπορο, πρεπει να καταναλωνετε ΠΑΝΤΑ αλεσμενος, διαφορετικα περναει ολοκληρος και αχωνευτος απο το πεπτικο συστημα και δε μας προσφερει τιποτα  :(

  Τι ειναι ο λιναροσπορος κ που το βρισκω; Στο βιβλιο το μονο που βρηκα ειναι η εξηγηση γιατι γενικα στις διαιτες ανεβαινει η χοληστερινη.Ειμαι λιγο ασχετη μ αυτα.

Στελουνακι τον βρισκεις σε μεγαλα σουπερ μαρκετ και οπου πουλανε βιολογικα.
Ειναι ο σπορος απο το λιναρι (το φυτο απο το οποιο φτιαχνεται το λινο  υφασμα)
Καλυτερα να τον παρεις ολοκληρο και να αλεθεις οσο χρειαζεσαι (οχι να γινει λιωμα, απλα να σπασει  ο φλοιος του)
Αν ομως παρεις σπασμενο, μολις ανοιξεις το σακουλακι βαλτον στο ψυγειο γιατι οξειδωνεται ευκολα και πικριζει.
Αν εχεις το Αγγλικο βιβλιο, ο Ντουκαν τον αναφερει ως flaxseed.

(https://4.bp.blogspot.com/-WQdC1A-B7cU/T0EYtK-YMiI/AAAAAAAAAjg/NVpcZEqGnIQ/s200/images+%25283%2529.jpg)

Αστακώ, δεν έχω  κάνει γαρίδες, αλλά  το πρώτο που σκέφτηκα είναι σαγανάκι, με ντοματούλα και φέτα Παγώνης ή ακόμα και κότατζ. Τελικά το πανίρ είναι το ίδιο με το κουαρκ που έφτιαξες τις προάλες;
Στελούνι, παραλίγο να πνιγώ με τον καφέ με το «μούσι». Να πέφτουν οι τρίχες το έχω ακούσει, το αντίθετο μου κάνει κάπως «μούσι»! Ο λιναρόσπορος είναι ένας σπόρος που μοιάζει σε όψη με το σουσάμι και το βρίσκεις κυρίως σε μαγαζιά με βιολογικά, σε μεγαλομπακάλικα και σε κάποια μεγάλα σούπερ μάρκετ (όπως και τη βρώμη δηλαδή)
Xainis, ότι πει ο γιατρός. Μια ανησυχία πλανάται στον αέρα ούτως ή άλλως. Νομίζω πως θα ήμασταν αφελείς αν δεν ανησυχούσαμε. Δεν παίζουμε με αυτά. Την προηγούμενη φορά που είχα κάνει ντουκάν, η χοληστερίνη μου είχε πέσει σε φυσιολογικά επίπεδα (ενώ πριν ήταν ανεβασμένη) και γενικά όλοι οι δείκτες ήταν μια χαρά. Θα βάλω κι εγώ στο πρόγραμμα πάντως ένα check up. Άννα, ήταν να κάνεις κι εσύ εξετάσεις;

Ο καημενούλης που σχολίασε το βάρος μου, είναι ο πιο καλοπροαίρετος άνθρωπος που υπάρχει… είμαι σίγουρη πως ήθελε να κάνει κοπλιμέντο και του βγήκε κάπως …εχμμ … άκομψο. Είχα κι εγώ τη μύγα… Τους άλλους, με τα ψευτογλυκόλογα σιχαίνομαι περισσότερο.

Τα κορίτσια και το αγόρι της τρίτης φάσης είναι καλά; Βαστάτε έτσι;

---

Ατάκα στο fb ... Η καλύτερη γυμναστική είναι το πρωί, κι εγώ τότε την κάνω, σηκώνομαι, ξαναπέφτω, σήκωνομαι, ξαναπέφτω στο κρεβάτι... 20 επαναλήψεις τουλάχιστον, τα λεγόμενα χουζουρ-ups!  :D :D :D :D Συγνώμη βρε Chrisna... `δεν μπορούσα να αντισταθώ  ;D

A09, καλή αρχή!!!! Έυχομαι καλές πτώσεις...! @}->--

xainis, τα πας πολύ καλά! Μπράβο και welcome..!   *THUMBS%%__%%UP*

Θυμάμαι την προηγούμενη φορά που έκανα τη dukan οι τιμές μου ήταν φυσιολογικές. Θα κάνω όμως μέσα στον χρόνο τις αιτίσιες μου αιματολοικές... Ελπίζω όλα να ναι καλά. Θα πάρω και λιναρόσπορο και chia και θα ακολουθήσω τη συμβουλή σου annagrig1980, εναλλάξ ανά βδομάδα...  :P

Σήμερα βρήκα τυχαία χύμα φύλλα Αιγύπτου και πήρα.. Πώς γίνεται η χρήση τους όμως( τα βράζουμε?) και ανά πότε;

Μόλις ετοίμασα λαχταριστή κοτόσουπα με καροτάκι και κολοκυθάκια... Φτιάχνω και το αυριανά πράσινο τσάι...

Τωρα το προσεξα αυτο!!!  :o  O_o
Ψαχνω να βρω την αντιθετη λεξη του τακτ αλλα δεν μου ερχεται στο μυαλο κατι κομψο!  >:(
Κοιταξα σημερα κι'εγω στο σουπερ μαρκετ.
Το σουριμι ειναι τιγκα στα αμυλα ολων των ειδων και εχουν ολα ζαχαρη  :-\
Εξετασεις δεν εκανα ακομα απο αμελεια. Αυτη την εβδομαδα θα κανω αλλα δεν εχω μετρο συγκρισης γιατι εχω πολυ καιρο να κανω. )απο τοτε που ξεχασα οτι υπαρχω και παραμελησα εντελως τον εαυτο μου)

Μου απάντησε στο fb η κοπέλα που είχε κάνει ντούκαν παλιότερα και σας μεταφέρω τα νέα της.
"Έκανα τρίτη φάση για περίπου 2,5-3 μήνες όπου έτρωγα πάνω κάτω τα ίδια με τη δεύτερη φάση + τοστ + ζυμαρικά ή φακές μία φορά την εβδομάδα και έκανα 2 φορές ελέυθερο..σε εκείνη τη φάση σταθεροποιήθηκε το βάρος μου αλλά το παρακολουθώ συνέχεια..δλδ μόλις δω ότι ανεβαίνει ένα κιλό η ζυγαριά κόβω ψωμιά-γλυκά τρώω αυγουλάκια και πρωτεινη και ξαναπέφτει αμέσως! πόντους δεν πήρα ίσα ίσα μαζεύω ακόμα παντελόνια που είχα ξαναμαζέψει και κατά τη διάρκεια της δίαιτας..απο φρουτα δεν μπορω να πω ότι έπεσα με τα μούτρα..πχ καρπούζι ακόμα και τώρα δύο χρόνια μετά δεν μπορώ να πω ότι ζήλεψα..έκανα όμως τη συνταγή της μηλόπιτας και μπορώ να πω ότι τη λατρεύω τρώω και τη βρώμη έτσι! βρώμη συνεχίζω και τώρα να τρώω απλά πιο συχνά παίρνω νιφάδες με γάλα, όταν είναι να φάω πίτουρο το προτιμώ σε γαλέτα ή μπισκότα!
γενικά έχω εφαρμόσει τη λογική της δίαιτας π.χ. γιαουρτάκια ή αυγά ή γαλοπούλα όταν πεινάω..πιο πολλή πρωτείνη παρά κενά τρόφιμα και σαβούρα (λατρεύω τα κρουασάν απλά πλεον είναι πολυτελές τρόφιμο και όποτε το τρώω πάω στο διάδρομο και το καίω )
και δυστυχως δεν υπάρχει μαγικη συνταγή..αν δεν προσέξω ξέρω ότι αν φάω συνεχεια και πολύ θα πάρω και δεν θέλω να ξαναπάρω..οπότε μέτρο σε όλα..και σίγουρα γυμναστική..περπάτημα τρεξιμο κάτι να κινηθείς για να μπορείς να απολάυσεις που κ που κάτι παραπάνω!"

Kalησπερα σε όλες , ολους... Να αρχισω απο εσενα Αστακω μου... Εκανα το μοσχαρακι και ηταν θεικο.... παρ΄ολο που σε ρωτησα αλλα δεν μου απαντησες ( απανταμε  κοριτσια οταν διαβαζουμε  ερωτησεις!! :D :)!) ... την εβαλα τελικα την βρωμη μεσα και θεωρω ότι μαλλον εδωσε μια  ωραια υφη στην σαλτσουλα και ξεφυγε απο το νεροπλυμα.....Ευχαριστω... Σαν τριφασικια πηρα απο τα Λιντλ ενα τυρακι κρεμα με 8% λιπαρα και σημερα  εβαλα μια κουταλια στην σαλτσα και εγινε σαν κρεμα γαλακτος... Απιθανο..... Καμμια άλλη ιδεα?????..
Chrisna *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Εισαι πολυ ομορφη... Και απ΄οτι καταλαβαινω  εχεις βαλει σκοπο να  γινεις ακομα ωραιοτερη! ;) ;) ;) Συμφωνω απολυτα!!!! Οποιος δεν εχει να πει κατι θετικο ...καλυτερα να το βουλωνει....
Xainis δεν μπορω να σου απαντησω... Καλως ήλθες  κατ΄αρχας... Εγω κανω συχνα εξετασεις.. δεν μου ανεβηκαν οι τιμες... αντιθετα κατεβηκαν.. εφ΄οσν ομως απο΄οτι καταλαβαινω  υπαρχει προηγουμενο ιστορικο μαλλον πρεπει να πείς αναλυτικα στο γιατρο σου  πως θα διατρεφεσαι στην γ φαση για να σου αποκλεισει η προσθεσει τροφες... Καλη συνεχεια..
AO9 ... που δεν εισαι γραμμη λεωφορείου!!!! ( αν θυμαμαι καλα αυτη την ατακα ειχες καποτε πει) καλως ήλθες @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Annagrig... Εχεις επομενως εξηγηση για το αναποδιασμα του μεταβολισμου σου ... Υπαρχει μια φιλη η οποια κανει και αυτη Ντουκαν... νεοτερη και με λιγοτερα κιλα... με προβλημα μεγαλο στο θυρεοιδη ( εγω ευτυχως τον εχω αφαιρεσει αν και κατα την διαρκεια της Ντουκαν εχω αλλαξει 3 φορες χαπι και δοσολογια και με εχει βασανισει) που ενω ειχε φτασει χ κιλα αρχισε να παιρνει μετα και τωρα παλι αρχισε να τα χανει και με πολυ ικανοποιητικο ρυθμο.... Α ν μπει και με διαβασει ειμαι σιγουρη οτι θα σου στειλει πμ...Δεν εγκατελειψε..συνεχισε..και ευτυχως ευτυχως  ο μεταβολισμος της πηρε παλι μπρος :) :) :) :) Αννουλα μου και εσυ κανε το ιδιο ;) ;) ;) ;) ;)Και θα ξεκινησεις παλι...μην  μου αγχωνεσαι ...το ξερω ειναι δυσκολο... αλλα πηγαινε  παλι με την σειρα... ωραια κανε κπ ..οτι εχεις αποφασισει σαν σοκ και δεος αλλα μπες στο ρυθμο παλι  και υπομονεψε... @}->-- @}->-- @}->-- Αννουλα εσυ εφτιαξες το χταποδι???? Αν ναο.. απαντατε βρε κοριτσια εχω ενα χταποδι κατεψυγμενο και δεν ξερω τι και πως να το κανω......
Στελλουνι.... μπραβο για το κιλο :D :D :D :D :D περιμενω να μου πείς οδηγιες απο το φιλο σου... τον ειδες????
jane  οι τριφασικες ειναι καλα και σε χαιρετουν ..... Σε  ευχαριστω για τις πληροφοριες της φιλης σου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ives.... to midro  ( εαν εχεις παρει αυτο) εγω το καταπινω  με νερο... ουτε το βραζω ουτε τα αφηνω μεσα σε νερο και μετα πινω το υγρο... Κατευθείαν στο στομα ...μπαμ και κατω... Δοσολογια δεν σου λεω γαιτι πλεον εγω παιρνω μια κουταλια της σουπας......
 Μαρτινακι... στρατηγε μου.....  το ντουκανοστρατοπεδι ..σας περιμενει... :) :) :) :) :)Eλληελενα, des, Zamadepa.. Αγαπημενη Ρουλα.... τα  σεβη μου......Ducanopoulos....  τι κανει ο γιοκας σου????  Σου έχει παρει τα μυαλα ε??? αυτο το μικρο σου θαυμα!!!!!!  πως παει η γ φαση??????Βασωκαπα???? *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*Mια αλλη παλια φιλη η Base  μας διαβαζει?????? Λαμπρινηηηηη????? Και η τελικη μου ιαχη... Ευτυχιαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα
και  ελεγα ποιν εχω ξεχασει ποιον εχω ξεχασει????? Την συζυγοδωρα που λεει και το Μαριναικι!!!!! Φιλιααααα και μηπως εχεις εσυ φτιαξει το χταποδι?????? Α ρε Μαρινακι  α ρε Μαρτινακι με κολησες !!!!!!???? ΞΕΧΝΑΩΩΩΩΩ ;) ;) ;) ;)

ΥΓ....

 :) Καλησπέρα !Για χταποδάκι ψητό βρήκα δυο συνταγές,προσαρμόστε τις ανάλογα!
  1-   https://marascookrevolution.blogspot.gr/2011/03/blog-post_03.html

  2-  https://www.argiro.gr/Recipe/%CF%83%CF%85%CE%B3%CE%BA%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%87%CF%84%CE%B1%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%B9-%CF%88%CE%B7%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%AC%CE%BA%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85

ωωωω, κοσμος μαζευτηκε και πολυ χαιρομαι που διαβασα τοσα πολλα μαζεμενα αποψε!!

καλωσορισμα στους καινουριους! με προβληματισε Χαινη λιγο το θεμα των αιματολογικων που αναφερες αλλα εχεις δικιο, καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος
εμεις με τον αντρα μου καναμε γενικο ελεγχο ενα μηνα μετα την εναρξη της διαιτας και ηταν ολα σουπερ! εγω ειχα παντα παδικες τιμες σε ολα αλλα εκεινος που ειχε θεμα με ανεβασμενες τρανσαμινασες κι ολοι του λεγανε να κοψει κρεας και να τρωει φουλ λαχανικα ειδε τις χαμηλοτερες τιμες ολων των εποχων! ;)

τον λιναροσπορο εγω τον παιρνω αλεσμενο απο βιολογικα, ειναι φτηνος και ΤΕΛΕΙΟΣ στο γιαουρτι και στο ψωμι ή τις κρεπες. Εγραφε ρητα απ΄εξω να μπαινει ψυγειο και να καταναλωνεται εντος μηνος απο το ανοιγμα αλλα το σακουλακι που πηρα ηταν μεγαλουτσικο και 2,5 μηνες μετα τωρα το τελειωνω και δεν εχει παθει τιποτα η υφη ή η γευση του.

τελος, σκεφτομουν αυτα που σου ειπε η γνωστη σου Jane  περι συντηρησης: οκ, δεν ισχυει μονο για την Ντουκαν αλλα και για ολες τις διαιτες απωλειας βαρους. Απαξ και ξαναρχισεις να τρως πσοοτητες και φαγητα που ετρωγες με τα περιττα κιλα και δεν περασει καλα απο τον εγκεφαλο οτι ως αδυνατος πια εχεις αλλες θερμιδικες αναγκες, μικροτερες σαφως, ε ειναι μαθηματικα βεβαια οτι σταδιακα θα ξαναπαχυνεις. Το δυσκολο για ολους μας ειναι να ειμαστε ΣΥΝΕΠΕΙΣ με τον ελεγχο του εαυτου μας ...εγω το ξερω πως ξεφευγω, πεφτω στη λουμπα της παρηγοριας και της διασκεδασης μεσω του φαγητου και ερχονται και διαστηματα που ειμαι πατος ψυχολογικα κι απλα δεν με νοιαζει ο εαυτος μου (κακιστο!) κι ετσι γινεται το κακο ...ΑΥΤΟ θελω να παλεψω διαφορετικα αυτη τη φορα και το μυστικο της πρωτεϊνικης μερας ανα βδομαδα μου φανηκε εξαρχης πολυ σημαντικο κι ευκολο.

Λουπεττουλα αγαπημενη, μπαινεις σαν σαρωτικος σιφουνας και φτιαχνεις το κεφι ολων  :)  *IN%%__%%LOVE*
Χταποδακι στιφαδο εκανα.
Εβαλα το χταποδι να παρει μια βραση και μετα εβαλα τα κρεμμυδακια, δφνη, ξυδι, μπαχαρι, λιγη ζαχαρη (ερυθριτολη  :P ), αλατοπιπερο και ντοματουλα τριμμενη.
Αφου εβραζε-εβραζε-εβραζε και εμενε ενα ζουμερο πραγμα, στο τελος εβαλα και το κουταλακι λαδι της ημερας και μελωσε πολυ ωραια.
Ισως να χυλωνε αν εμπαινε και η βρωμη αλλα την ειχαμε ηδη φαει εκεινη την ημερα.
Η μητερα μου, παντα ελεγε οτι το μυστικο στο χταποδι ειναι το σιγανο βρασιμο. Εγω το εκανα στη χυτρα μεταξυ μας γιατι απο υπομονη τελειωσαμε  :D
Του αντρα μου του αρεσε πολυ.
Καλη ορεξη  @}->--

Τι διαβαζω;;;
800 και εφτασες τον στοχο;;;  *THUMBS%%__%%UP* *DRINK* *KISSED* *KISSING* @}->--

lupetta, ειλικρινά δεν το πρόσεξα που με ρώτησες και ντρέπομαι.  :-[ Να ξέρεις πως δεν το έκανα επίτηδες. Τη βάζω μέσα τη βρώμη, όπως έκανες κι εσύ. Ξανά συγνώμη και βέβαια συγχαρητήρια για τα 800 γραμμάρια που σου λείπουν.  *THUMBS%%__%%UP*

Για το λιναρόσπορο τώρα να σας πω πως πρέπει να τον παίρνουμε αλεσμένο ή αλλιώς να τον κοπανίζουμε σε ξύλινο γουδί. Δεν πρέπει να έρθει σε επαφή με μέταλλο. Έτσι μου είπε η κοπέλα που έχει το βιολογικό κατάστημα που ψωνίζω.

Jane, δεν έχω φάει πανίρ για να κάνω τη σύγκριση, πάντως αυτό που έφτιαξα δε μου άρεσε καθόλου ωμό. Θα το χρησιμοποιήσω σαν κρέμα γάλακτος αύριο που θα προσπαθήσω να φτιάξω κοτόπουλο με μανιτάρια αλά κρεμ και θα σας ενημερώσω άμεσα.

Το χταπόδι μπορούμε να το κάνουμε ξιδάτο όπως το κάνει μια Κύπρια φίλη μου. Το βράζει σε νερό αρκετό μέχρι να μαλακώσει πολύ. Μόλις κρυώσει το καθαρίζει από την πέτσα και τις βεντούζες, το ψιλοκόβει και το βάζει σε ένα βάζο με καπάκι. Προσθέτει ξίδι, αλάτι αν χρειάζεται λίγο, φύλλα δάφνης, κόκκους πιπέρι και σκελίδες σκόρδου. Το βάζει στο ψυγείο και το διατηρεί αρκετό καιρό. Βέβαια αυτή βάζει και λάδι. Εμείς μπορούμε στη μερίδα μας να προσθέτουμε ωμό το λάδι που δικαιούμαστε.

Άλλο φαγητό που μου αρέσει και φτιάχνω είναι τα κολοκυθάκια με το κρέας. Παίρνω τα μικρά κολοκυθάκια και προσθέτω μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, τη βρώμη και ντοματούλα. Να ξέρετε ότι το μαγείρεμα στη χύτρα κάνει τα φαγητά χωρίς λάδι πολύ πιο νόστιμα από ότι το μαγείρεμα στην κατσαρόλα που κατά τη γνώμη μου τα στεγνώνει. Αγαπημένη ομελέτα επίσης είναι αυτή με τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Τα κόβω σε μέγεθος μισού δάχτυλου (μήκος), βάζω λίγο νεράκι στο τηγάνι να τα αχνίσω και προσθέτω τα αυγά. Κάνω μύδια αχνιστά με φρέσκο κρεμμυδάκι και μαϊντανό. Αν σκεφτώ και κάτι άλλο θα το γράψω αύριο. Γενικά όμως το αγαπημένο μου είναι το μοσχαράκι που σας είπα προχθές.

lupetta, δεν μπορείς να πεις... Έδωσα καμιά δυο ιδέες. Φιλούμπες πολλές σε όλους και ειδικά σε σένα.  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Σε ευχαριστω για τις συνταγες!!!! Εννοειται οτι  το ειπα περιπαιχτικα και  χωρις προθεση.... το να απανταμε εννοω... Τωρα για το πανιρ που εφτιαξες... Δωσε λιγη προσοχη... Σκεφτομουν οτι  <χαλασες> 2 λιτα πειπου γαλα ετσι??? Αρα  εχεις συμπυκνωμενο γαλα μεσα στο πανιρ... πως θα υπολογισεις ποσο πρεπει να χρησιμοποιησεις για να σου μεινει και υπολοιπο για τα γαλακτοκομια??? Αυτο ειναι ενα ερωτημα που  παντα με βασανιζε πχ... ποσο γάλα περιεχεται  στο γιαουρτι?? ποσο στο τυρι??? Για σκεφτειτε το λιγο!!!! Πηγαινε λιγο<μαλακα> με την χρηση Αστακουλακι μου...... και σε εσενα φιλια και καληνυχτα *IN%%__%%LOVE*

Αννουλα ευχαριστω για την συνταγη!!!!
Επισης και εσενα Συζυγοδωρα!!!!! Καληνυχτες.. *KISSING* *KISSING* *KISSING*

κοριτσάρες μου πάω να ξαπλώσω.Τις τελευταίες μέρες ζούσα στο ρυθμό της προετοιμασίας για το άνοιγμα των σχολείων:να πάρουν τα παιδιά τσάντες γιατί είχαν τρία χρόνια τις ίδιες,να διαλέξουμε φροντιστήριο και πρόγραμμα μαθημάτων,η μικρή να γραφτεί στο proficiency,να τους πάρω κάνα τζινάκι -παντελόνι όσο είχαμε ακόμα προσφορές στα μαγαζιά και συν τα μαγειρέματα και οι άλλες δουλειές...Σήμερα ήταν τα γενέθλια του γιου μου και πάλι είχαμε τούρτα και πάλι εγώ με γιαούρτι ...Ξημερώνει όμως η μεγάλη μέρα χεχεχε :Ο Αγιασμός και η έναρξη της σχολικης χρονιάς!καινούρια βιβλία,καθαρά τετράδια που θα γεμίσουν,Νέοι δρόμοι,ανηφορικοί ,καθημερινή επίπονη προσπάθεια -αλλά μ'αρέσει κιόλας.Να μας δίνει ο Θεός σε όλους υγεία και αντοχή και σε γονείς και σε μαθητές και σε εκπαιδευτικούς να πάνε όλα καλά!
Βέβαια ήθελα να σχολιάσω κι άλλα σχετικά με την ποιότητα των τροφών μας και με τις εξετάσεις αίματος που θέλω κι εγώ να κάνω σύντομα,θα τα πούμε όμως στις επόμενες μέρες !Καλό ξημέρωμα  @}->-- :-* :-* :-* :-*

  Καλημέρα στην παρέα ! Πέρασε χθες η πρώτη μέρα και πάω για τη δεύτερη !
Λουπέτα σωστά θυμάσαι . Αυτό το Α09 το είχα γράψει δοκιμαστικά και μου κατσικώθηκε, δεν μπορούσα πλέον να το αλλάξω .
Αστακομ...τη dukan την είχα σταματήσει γιατί μου ήταν αδύνατο να τρώω μόνο πρωτεινες . Όλον το χρόνο που πέρασε αγωνιζόμουν ανάμεσα στα 81 και στα 84 κιλά (1.67 ύψος), και λέω αγωνιζόμουν γιατί η τάση μου είναι να τρώω συνέχεια και θα είχα περάσει τα 100 αν έτρωγα χωρίς έλεγχο . Επιχειρώ πάλι την dukan γιατί δεν έχω έντονο το αίσθημα της πείνας .
Στόχος και σήμερα, όποιο εμπόδιο ή αναποδιά κι αν μου παρουσιαστεί να μη φύγω από το πρόγραμμά μου . Φιλιά σε όλους !

Ντουκανοκωμόπολη καλή σου ημέρα και καλή εκπαιδευτική χρονιά σε όλα τα παιδάκια και τους γονείς!! (θα έλεγα μόνο "μανούλες" αλλά θα είμαι large..)

Για σχόλια άλλων μιλάτε.. Βέβαια εμένα λίγο πάντα με ενδιέφεραν, αλλά ζω το αντίθετο. Λαμβάνω από όλους και έντονα θετικά σχόλια αλλαγής, εγώ είμαι η επιφυλακτική της υπόθεσης. Μετά από τόσα μπρος-πίσω στη ζωή μου, η αγωνία μου δεν είναι να χάσω τα κιλά, αλλά να τα διατηρήσω, και αυτό το λέω. Προχθές στο σχολείο πέτυχα μία παλιάααααααα διαιτολόγο που είχα, σε ένα ινστιτούτο. Μου λέει κατευθείαν "είσαι κουκλίτσα.. μια χαρά σε βλέπω!" και της απαντώ "ευχαριστώ, ελπίζω να παραμείνω, ξέρεις μπαλόνι φουσκώνω.. ξεφουσκώνω!". Ο καθένας με τον πόνο του..

A09 καλώς όρισες για -τελευταία- σου εύχομαι φορά.

Jane το σουρίμι δεν το έχω τιμήσει και ποτέ. Θα σου έλεγα ότι έχει δώσει και άλλες τροφές ως επιτρεπτές που έχουν μέσα διάφορα απαγορευμένα, αλλά αυτό το δίνει και απεριόριστο οπότε.. δεν ξέρω! Κάποια θυμάμαι το τιμούσε, αν σε διαβάσει θα μας πει.

Stelouni να της πεις ότι έχεις καλό αφρό ξυρίσματος... δεν παιζόμαστε δηλαδή! Νομίζω τα πιο πολλά σύνδρομα είναι ή φοβικά ή κομπλεξικά. Εμείς πιστές!

Xainis καλή αρχή, να φτιάξεις τικεράκι για να σε "μετράμε". Προσωπικά στους 5 περίπου μήνες dukan έκανα εξετάσεις και βγήκαν μια χαρά. Φυσικά ο καθένας λειτουργεί διαφορετικά και έχει και άλλες προδιαθέσεις. Για τη σόγια είναι ένα θεματάκι. Δεν απαγορεύεται, αλλά επιτρέπεται υπό προϋποθέσεις. Οι χορτοφάγοι ας πούμε, την τρώνε. Ψάξτο λίγο..

Συζυγοδώρα να χαίρεσαι το παλικάρι σου. Καλά εσύ.. έχεις φάει τους αγιασμούς με το κουτάλι κοπελιά!!

Loupetoula μου μια χαρά είναι η μνήμη σου, αφού ποτέ δεν ξεχνάς να ζητάς συνταγές!  xD *IN%%__%%LOVE* Άντε.. μου το έβγαλα το όνομα!!

Σήμερα έχω μπριζόλες και τις λιγουρεύομαι από τώρα.. Τις έκανα στη γάστρα με μάραθο και λεμόνι, και γίνανε... λουκούμι!! Μέρες περιόδου και η λιγούρα καλά κρατεί!

Την καλημέρα μου σε όλες και όλους!!

καλημερα στην παρεα,καλως ηρθαν οι νεοι κ καλη αρχη!!!  ;)

wifedora να χαιρεσαι τον γιο σου!!!  :)

lupetta ο μικρος ειναι super... ειπαμε αγκαλιτσα στον μπαμπα του...  ;) καθε μερα πιο πολυ αγαπιομαστε!!!  *KISSING* μονο η γυναικα εχει διαφορες γκρινιες(κουραζεται κ καλα κτλ...) κ εκει εχω σοβαρο θεμα αλλα δεν ανοιγω αυτο το θεμα...πολυ απλα ειναι απαραδεκτη γιατι δεν κανει τιποτα για να κουραζεται!!!anyway... η γ φαση ειναι γαμάτη!!! μολις εφαγα το φρουτακι μου...μηλο με κανελα  :) απολαυση  :-r

α, πηγα στο μπαχαρ(καταστημα με μπαχαρικα και διαφορα βιολογικα στο κεντρο της Αθηνας) τις προαλλες να παρω αγαρ αγαρ... και ανακαλυψα την πηκτινη παγωτου!!!ειναι φυτικη και ειμαι ετοιμος να φτιαξω παγωτο!!!  :) θα σας ενημερωσω!!!  ;)

καλη συνεχεια σε ολους!!!

Ένα γρήγορο γεια και από μένα και τα κεφάλια μέσα!
Lupeta, θα ρωτήσω τη μητέρα μου πως έκανε το χταποδάκι, αν και συνήθως μου τα λέει μισά  ;D. Νομίζω το βράζει πρώτα μέχρι να μαλακώσει και μετά το λαδώνει και  "καψαλίζει" λίγο στο γκριλ. Στο τέλος ρίχνει λάδι-ρίγανη-ξύδι. Αν μου πει κάτι διαφορετικό θα επανέλθω

Martinaki, θέλω τη συνταγή. Μπριζόλα μοσχαρίσια δεν έχω φάει ακόμα γιατί τη θεωρώ σκληρή. Περιμένω οδηγίες.

wifedora, να χαίρεσαι το γιόκα σου. Έπρεπε να φτιάξεις για σένα την πανακότα κακάο σου.  ;)

Γεια σου Dukanopoule με το γιο σου τον κούκλο!

Α09, μεγάλο θέμα αυτό. Κι εμένα μου λείπουν φρούτα, λαχανικά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες και ψωμί. Προχθές είχα τραπέζι και είχα φτιάξει σκορδόψωμα μαζί με όλα τα υπόλοιπα. Την ώρα που μασούσαν οι άλλοι το ψωμάκι εγώ ξεροκατάπινα η καημένη. Μεγάλος πόνος!  :( :( :(

lupetta, ευχαριστώ για τη συμβουλή. Τελικά άργησα να γυρίσω και έκανα το κοτόπουλο ψητό. Όσο για αυτό που είπες, πάντα ζυγίζω και υπολογίζω το κάθε γαλακτοκομικό που τρώω γιατί είχα διαβάσει σε παλιότερη συζήτηση πως όταν τρώμε γιαούρτι πρέπει να σκεφτούμε την αναλογία του με το γάλα, δηλαδή αυτό που είπες κι εσύ. Γενικά όμως δεν τρώω και μεγάλες ποσότητες.

Εκείνο που θέλω να ρωτήσω είναι για τα Goji berries . Τα τρώει κανείς σας στη δίαιτα; Θέλω να αρχίσω να τα τρώω αλλά φοβάμαι το κόλλημα. Και ξέρετε τι παθαίνω όταν κολλάω...  :-[ :-[ :-[

Και τώρα στα δικά μου. Αγιασμός σήμερα και μπορώ να πω πως όλοι οι γονείς μου είπαν πόσο αδυνάτισα. Είχα φτιάξει και μαλλί υπερπαραγωγή, συν το τέλειο φόρεμά μου, συν η καλή διάθεσή μου, ήταν σούπερ ημέρα για μένα από πολλές απόψεις.

Εκείνο που θέλω να πω συμπερασματικά είναι πως αυτή η δίαιτα δε θέλει πολλά μπερδέματα. Όσο πιο απλή την κάνεις τόσο πιο πολύ αποδίδει. Το ένα κιλό που χάνω την εβδομάδα με ικανοποιεί πλήρως. Σήμερα συμπλήρωσα ακριβώς 8 κιλά μείον.  ::) ::) ::)

Τελειώνοντας να ευχηθώ σε όλους, παιδιά, γονείς και εκπαιδευτικούς να έχουμε μια καλή και δημιουργική χρονιά.  @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα σε όλες και όλους.
Σας διαβάζω κάθε μέρα από το κινητό αλλά είναι πολύ δύσκολο να γράψω, οπότε δίνω κάποιες απαντήσεις μαζεμένες
Διάβασα μία συζήτηση για το άμυλο και τις άλλες ουσίες στις γαλοπούλες ακόμα και στα φουαντρώ. Λοιπόν κορίτσια, ο πεθερός μου ήταν διευθυντής ποιότητας σε μεγάλη αλλαντοβιομηχανία επί 30 χρόνια και υπεύθυνος για πολλές από τις συνταγές των αλλαντικών και μου εξήγησε ότι τα αλλαντικά είναι τεχνητά τρόφιμα και για να προκύψουν αναμειγνύονται διάφορες ουσίες. Το άμυλο είναι απαραίτητο για να αποκτήσουν ομογενοποίηση. Όλα έχουν άμυλο μέσα και σχεδόν όλα είναι περίπου το ίδιο, γιατί πχ όλες οι γαλοπούλες φτιάχνονται με την ίδια περίπου συνταγή. Τις ονομάζουν διαφορετικά για να χρεώνουν κι άλλες τιμές. Εγώ έτρωγα και τρώω την καπνιστή γαλοπούλα από το Λιντλ και δεν κόλλησα πουθενά,  ας μη μας πιάνει υστερία.
Όσον αφορά στις αιματολογικές εξετάσεις, εγώ έκανα την προηγούμενη εβδομάδα, μετά από έναν μήνα γ'φάση και ήταν όλες φυσιολογικότατες.
Αστακο ρώτησες  για τα  γκότζι μπέρις. Εγώ τα τρώω συνεχώς σύμφωνα με τις οδηγίες, δλδ μία κουτ σούπας σε μέρα pp και 2 σε μέρα pv, δεν με κόλλησαν και έχουν και πολλές βιταμίνες.
Όσον αφορά στο λιναρόσπορο προσοχή γιατί σαν τροφή έχει πάρα πολλές θερμίδες. Θα μου πείτε ότι η Ντουκάν είναι χημική δίαιτα αλλά έχει και υποθερμιδικά στοιχεία (τα πολύ χαμηλά λιπαρά στα γαλακτοκομικά)
Στο σημερινό εβδομαδιαίο ζύγισμα η ζυγαριά με έδειξε 300 γραμμάρια κάτω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Φιλάκια πολλά @}->-- @}->-- @}->--

Έλενα, ευχαριστώ. Ήθελα εδώ και καιρό να ρωτήσω και ξεχνούσα. Το συγκεκριμένο τρόφιμο με ενδιαφέρει πολύ γιατί ξέρω πόσο πλούσιο σε βιταμίνες είναι. Από σήμερα ξεκινώ κι εγώ να τρώω. Φιλιά και καλή χρονιά σου εύχομαι.  @}->--

Καλή χρονιά και σε σένα  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

   Καλημέρα σας ! Πάει και η δεύτερη μέρα, πάω για την τρίτη .
Έχω παρατηρήσει και από το παρελθόν, ότι αν καταναλώνω πρωτείνη από κρέας (και όχι π.χ. από τυρί ή αυγό) τα κιλά φεύγουν πιο γρήγορα (...και τα χρήματα !). Μπορεί  να΄ναι ιδέα μου, θα το τσεκάρω .
Γκοτζι μπέρυ έχω κι εγώ αλλά δεν μου αρέσουν . Ακόμα δεν τα έχω βάλει στη διατροφή μου ( σ΄αυτήν την προσπάθεια), θα τα ξεκινήσω στη β φάση . Τα τρώω με τη βρώμη και το γάλα κι αν βάλω παραπάνω από κουταλιά της σούπας έχω κοιλιακούς πόνους .
Εύχομαι να είστε όλοι καλά ! Καλή συνέχεια !  :)

καλημερα!!

σκεφτομουν που λεγατε γα τις θερμιδες στον λιναροσπορο οτι ετσι κι αλλιως τρωμε μια κουταλια σουπας αλεσμενο, ε δεν ειναι και τοσες πολλες οι θερμιδες, υπερτερει το καλο που προσφερει!


ειμαι -500 κατω αλλα νιωθω πραγματικα οτι απο 1/8 τα κιλα πεφτουν με το σταγονομετρο..εχω μαζεψει πολυ, ναι, αλλα νομιζω οτι ο οργανισμος μου αντιστεκεται αρκετα. Περιμενα κατι περισσοτερο απο 4 κιλα σε 1,5 μηνα και σιγουρα η β' φαση θα διαρκεσει τουλαχιστον 1 μηνα παραπανω απο τους αρχικους υπολογισμους του Θειου!

α ρε Γιαννη ...μ'εφαγες! καλα που δεν εβαλα στοιχημα! :P

Anna/Astako ξεκολλησατε ε?? καλο αυτο!!!!!!

αγωνιστικους χαιρετισμους σε ολες/ολους! @}->--

Καλημερα σε ολους  ;D
Ειχα πει να μην ξαναγραψω μεχρι να δω οτι χανω αλλα μιας και το ειπες chrisna μου, εγω κολλημενη σταθερα  :( >:(
Πλησιαζω εικοσαημερο που παω μισο κιλο πανω, μισο κιλο κατω  @=
Λιναρσπορο τρωμε ενα κουταλακι του γλυκου, ετσι δεν ειναι;
Ποσες θερμιδες να εχει; Συμφωνω μαζι σου οτι το οφελος ειναι πολτ μεγαλυτερο.
ΚΑνε υπομονη κοριτσι μου τωρα που εφτασες στην ουρα!
Ειναι δυσπεπτη η ατιμη αλλα θα την φαμε  *KISSED*

μια κουταλια ΣΟΥΠΑΣ μπορουμε να φαμε. Εγω τοση τρωω εδω και 2,5 μηνες, οχι καθε μερα ανελλειπως αλλα τις περισσοτερες

Chrisna μου ενα κουταλακι του γλυκου ειναι  :(
Εχει πολλα λιπαρα.

https://mydukandiet.com/dieting/faq/can-i-eat-linseed-flaxseed.html

καταπληκτικα, ακομη ενα λαθος που νομιζα οτι ΔΕΝ εκανα... >:(
και να πεις οτι με βοηθησε παραπανω στην τουαλετα..τριχες!
απλα μ'αρεσει πολυ η γευση του ..οκ λοιπον, μειωνεται κι αυτο

εγω θα ξαναρωτησω και για τα bolero
ΣΙΓΟΥΡΑ το πινουμε ανετα? ειναι πιο γλυκο απο οποιο ποτο εχει ζαχαρη, τουλαχιστον το τσαϊ που εχω εγω
μ'αρεσει παρα πολυ αλλα νομιζω τις μερες που το ηπια με ανεση, δλδ περιπου 0,5 λιτρο τη μερα με κολλησε

Φίλοι και φίλες
Καλό μεσημέρι

Πέρασα απλά να δηλώσω ...παρούσα ! ;)
 Δεν είμαι καλή στο μπλα μπλα - δεν μου βγαίνει - αλλά γουστάρω τρελλά να σας διαβάζω !!... O:-)
Χθες έκλεισα 8 μήνες Ντουκάν ,εκ των οποίων 4 στην τρίτη φάση .Το πρωί η ζυγαριά μου με έδειξε 62,700 !!!
 Είχα να το δω από το 1988 ,όταν θήλαζα την μικρή μου κόρη !!....(μετά με πήρε σταδιακά ο ..ανήφορος!!)  >:D
Τρέλλα ! Αντιμετωπίζω πολυποίκιλες αντιδράσεις στην καθημερινότητά μου ! Το πιο ..αστείο!...: Ήρθε πελάτης στο μαγαζί μου την ώρα που έκανα παραλαβή εμπορευμάτων και μου είπε : Μπράβο κοπέλλα μου , έτσι, να τον βοηθάς τον μπαμπά σου !!!!  >:D >:D >:D >:D
Ο άντρας μου έμεινε ...ξερός!!!!  :o :o :o χαχαχαχα ακόμα δεν του έχει περάσει....(με πέρασαν για την κόρη μου!)  :-\  Σημειωτέον ότι με τον άντρα μου έχουμε 4 μήνες διαφορά ....εκείνος έχασε πέρσι - για λόγους υγείας (νοσοκομείο) - 20-25 κιλά και εγώ δίπλα του ήμουν σαν...θωρηκτό !!  :P :P :P :P :P
Αχχχχχχχχχ ας είναι καλά ο "θείος" που μου έδειξε τον τρόπο, να ξαναβρώ τρόπον τινά τον εαυτό μου!..  ::) ::) ::)
Μεταξί μας ακόμα δεν το έχω πιστέψει - εμπαιδώσει το νέο μου βάρος! Ο μόνημος εφιάλτης μου είναι ότι θα ξυπνήσω όπως ήμουν ! Βρε παιδιά 25 χρόνια το κουβαλούσα ,πώς στο διάολο θα το συνηθίσω;  xD xD xD @=

Διαβάζω για τις συνταγές και τις προτάσεις σας και νιώθω ..εξωγήινη ! Δεν έχω φτιάξει τίποτα από όλα αυτά! Ούτε ψωμί ούτε γλυκά ούτε φαγητά !... ???  ???   ::)  :P  >:D  O:-)
Εγώ λόγω περιορισμού χρόνου και ..χώρου , τρέφομαι με απλά πράγματα ! Τα πιο ...εξτριμ που έχω φτιάξει είναι  γιαουρτοζελέ,παγωτο φράουλα και γρανίτες!!! Μπράβο σας που τα καταφέρνετε ! Έχετε κάνει την διατροφή μας ...επιστήμη :)  *IN%%__%%LOVE* @}->--


A09 Καλώς μας ξανάρθες ! Αν θυμάμαι καλά είσαι συνονόματη  :-*
Martinaki,Jane Αναμένουμε και δικες σας φωτό  ;)  :-*
wifedora είσαι μια κούκλα  *THUMBS%%__%%UP*
lupettaααααααααα 800 γρ !!!!!!!!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ κοριτσάρα μου ΑΞΙΑ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

ChrisNa,annagrig1980,Elena74 ,astakomakaronada,Dukanopoulos,,xainis,ives , Zamadepa,des,Eλληελενα,Ρουλα,GIANNIS73,Tsein,.....   @}->-- @}->-- @}->--

ChrisNa Και εγώ ήξερα ότι ο λιναρόσπορος επιτρέπεται 1κ.σ. την ημέρα!!..  O:-)  όσο για το μπολερό δεν το έχω πετύχει ακόμα  O:-)

Καλή συνέχεια φιλαράκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->--

Σε ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή. Λιναρόσπορο και chia δεν τρώω όχι. Δεν τους είχα ακουστά καν.. Θα πάρω chia που από όσο διάβασα έχει πολλά θετικά!

Τικεράκι πως φτιάχνω;;;;

Βασω, μια χαρα το'χεις στα γραπτα και πολυ ωραια μας τα ειπες!!!! μα και βεβαια σε μπερδεψε ο ανθρωπος γιατι οντως μοιαζεις πια με κοριτσακι  @}->--

Χαινη, πηγαινε στις ρυθμισεις προφιλ και τροποποιησε την υπογραφη σου για να βαλεις τα στοιχεια σου σε τικερακι

εβαλα μια ολοκληρη κυρια κοτοπουλου στη γαστρα αφου πρωτα την αφησα γυμνη και περιμενω να την φαμε ως το βραδυ! xD

ChrisNa Έψαξα και το βρήκα   ;)
Επιπλέον τροφές ( noucca )
Από τη δεύτερη φάση και μετά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε καθημερινά:
-1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο.
-1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]
-1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]
Οι παραπάνω ποσότητες έχουν δοθεί στο coaching του Ντουκάν. Ενδέχεται να υπάρχουν και άλλες που δεν έχουν αναφερθεί ή να προστεθούν περισσότερες στο μέλλον.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0)

τοτε μαλλον αποδεικνυεται πως ειτε τρωμε κουταλια γλυκου ή σουπας δεν κανει συνταρακτικη διαφορα!
δεν μπορω να να διανοηθω οτι ο λιναροσπορος εχει μειωση την απωλεια μου ..

εχω σπουδαια νεα ομως!! η μέρα που σου κουμπώνει το στενό σου τζην μετά απο 3 χρόνια, θα έπρεπε να κηρυσσεται Εθνική Εορτή!!
και συγκρινοντας με την προηγουμενη φορα που μου κουμπωσε και ημουν 3-4 κιλα λιγοτερο, επιβεβαιωνω πως με την Ντουκαν το λιπος καιγεται καλυτερα και οι ποντοι φευγουν ευκολοτερα χωρις μειωση της μυικης μαζας  ;D

  Χαιρεται! Τις τελευταιες μερες ειμαι να με κλαιν οι ρεγγες. Με τα βιας περνω τα ποδια μου. Σας διαβαζω καθε μερα. Ευχαριστω για τις απαντησεις σας. Αρρωστησε σημερα ο μικρουλης μου κ χαλαστηκα πολυ. Δεν εχω τπτ να πω απο απωλειες αλλα συνεχιζω. Φιλακια

Τι καλά νέα!!!! Καλησπέρα ντουκονακωμόπολη!!!

Τζιν που κλείνουν, κιλά που έρχονται στα ίσα τους -και στα ορθά τους- 25 χρόνια μετά, ξεκολλήματα.. Άντε Αννούλα εσύ έμεινες μόνο να μας κάνεις να χαμογελάσουμε. Που θα πάει.. θα γίνει και αυτό!!

Λιναρόσπορος 1 κ. σούπας είναι, και δεν με έχει κολλήσει. Το τρώω καθημερινά. Γκότζι μπέρις επίσης barilla εμένα δεν με κολλήσανε. Τα τιμώ όταν τα θυμάμαι, κυρίως για τα στοιχεία τους παρά για τη γεύση.

Dukanopoulos άφεση αμαρτιών στην ορμονοπαθούσα. Ελπίζω στην πορεία να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο.

Barilla παίρνω λαιμό μοσχαριού, δηλαδή σπαλομπριζόλες χωρίς κόκκαλο, και τις βάζω στη γάστρα με αλάτι, πιπέρι, μπόλικο μάραθο. Σε λίγο νεράκι διαλύω μουστάρδα και μισό λεμόνι. Τις ψήνω αργά και βασανιστικά και στη 1-1,5 ώρα ανοίγω το καπάκι και στίβω άλλο μισό λεμόνι. Λουκούμι λέμε.. Επειδή βγάζουν πολύ λίπος, τις βάζω κατευθείαν σε τάπερ και τον ζωμό τον φυλάω και τον χρησιμοποιώ λίγο-λίγο σε άλλα φαγητά. Θυμάμαι είσαι και εσύ ζωμόfan.

Σήμερα ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ικανοποιήθηκα με τα shirataki. Ο καλύτερος συνδυασμός για μένα είναι με κιμά μοσχάρι (όχι κοτόπουλο, δεν μου άρεσαν), τύπου μπολονέζ και ενισχυμένο κονκασέ. Αυτό που λειτούργησε νομίζω καταλυτικά, είναι που τα χώρισα σε μερίδες και τα ανακάτεψα με τη σάλτσα και τα έβαλα ψυγείο. Πότισε καλά η σαλτσούλα και πραγματικά.. αυτό το άνοστο και άγευστο του shirataki, χάθηκε.

Vasokapa στην μπούκα θα τον έχει τον πελάτη σας ο άντρας σου εφεξής.. Τι ανεβαστικό όμως έτσι;;

τΙ ΦΟΒΕΡΑ ΝΕΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ;;;  :o :) *KISSED*
Μπραβο κοριτσια μου γλυκα για τις απωλειες   *THUMBS%%__%%UP*

Chrisnaki μου γλυκο, καποια στιγμη ειχε γραφτει εδω οτι ειναι μια κουταλια σουπας ο λιναροσπορος και το θεωρησαμε δεδομενο, αλλα αν κοιταξετε σε ολα τα site του Dukan και στο βιβλιο του, θα δειτε οτι ειναι ενα κουταλακι του γλυκου.
Προφανως η κοπελα που εκανε την μεταφραση εμπλεξε το tbsp με το tsp.
Κι'εγω τα μπερδευω συνεχως  :-[
Μαρτινακι απο που πηρες shirataki και ποιο;

---

Τελικα να σας πω κατι;
Εχω αναλωθει πολυ στην τηρηση με ακριβεια της διαιτας.
ενα κουταλακι, αυτο εχει αμυλο, οι τσιχλες εχουν δεξτροζη και ενα σωρο αλλα χαζα.
Αν ο καθενας καταναλωνει κατι σε ολη τη διαιτα και χανει, αυτο φτανει και περισσευει!  ;D
Κι'εγω που τα τηρω κατα γραμμα τι καταλαβα;  :P
Οποτε Chrisn a μου συνεχειζεις ακαθεκτη.
ΒασωΚαππα, ο νατρας σου το ακουσε το σχόλιο του πελατη;;;  :D
ΜΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ! 

`
Γεια σας! Χθες πήρα μακαρόνια ολικής από το σούπερ, λες και σήμερα θα ξυπνούσα έχοντας πιάσει τον στόχο μου, και ταυτόχρονα θα είχε κηρυχτεί πόλεμος και δεν θα μπορούσα να ψωνίσω. ;D ;D ;D  Όποιος έβλεπε με τι λαχτάρα κοίταζα το πακέτο θα με περνούσε για τρελλή!
Lupetta εγώ είχα φτιάξει το πανίρ… το πώς υπολογίζουμε την ποσότητα του γάλακτος σε τυριά/γιαούρτια είναι ένα μυστήριο… όπως το είπες… με μέτρο τα γαλακτοκομικά τις μέρες που θα επιλέξουμε να φάμε κάποιο τυρί.
Αστακώ, πώς έφτιαξες το κουαρκ; Το έχεις γράψει κάπου; Για την «μοσχαρόσουπα» τι κομμάτι λες να ζητήσω; Τα γκότζι εμένα με κολλούσαν και μου τάραζαν και το ευαίσθητο εντεράκι μου, σαν γεύση πάντως μου άρεσαν πολύ. Θα σου έλεγα να τους δώσεις μια ευκαιρία.
Wifedora να χαίρεσαι το γιόκα σου! Μεγεια και τη φωτό, βρε τι όμορφο φόρουμ έχουμε!
Vasokapa, θα το φυσάει και δεν θα κρυώνει ο σύζυγος! Βρε τον άνθρωπο τι άκουσε! Να γράφεις όποτε και όπως αισθάνεσαι!
Μπράβο chrisna για το τζιν! *THUMBS%%__%%UP*  Κι εγώ γι΄αυτή τη μέρα ζω!
Στελούνι, περαστικά στο παιδάκι σου. Μπορεί να μην έχεις σήμερα κάτι να μας πεις θα έχεις όμως αύριο! ;)
Άννα,κατά τη γνώμη μου  το πιο σημαντικό είναι να τηρούμε τις βασικές αρχές της δίαιτας. Εξάλλου  ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά, οπότε στη πορεία δοκιμάζουμε, παρατηρούμε και επιλέγουμε τι μας ταιριάζει.

Γεια στην καλή παρέα! Σήμερα ήμουν πάνω στη ζυγαριά πάλι μετά από καιρό, αλλά δεν πτοούμαι. Πρέπει να πω πως έκανα μια βλακεία χθες. Βαρέθηκα να ξεπαγώσω κάτι για να φάω το βράδυ κι έφαγα τζατζίκι σκέτο. Οπότε μάλλον αυτό με χάλασε. Έφαγα όμως και γκότζι, μια κουταλιά της σούπας αντί για δύο, για δοκιμή. Θα δείξει...

Martinaki, ευχαριστώ πολύ. Θα το φτιάξω άμεσα και θα σου πω. Αν δε βρω μάραθο θα βάλω ένα φινόκιο που μου αρέσει κιόλας πολύ.  :)
vasoKapa, νομίζω πως ο άντρας σου θα τα παίξει όταν σε περάσουν για εγγονή του.  :D :D :D :D
ChrisNa, καλά κάνουν και μας ενημερώνουν για τους σεισμούς στην τηλεόραση. Με σένα να κυκλοφορείς με το στενό παντελόνι, θα γίνουν πολλοί....  ;)
stelouni, περαστικά στο μικρούλη σου. Η εποχή είναι δύσκολη με τις ιώσεις γενικά.  @}->--
Άννα, νομίζω πως έχεις αγχωθεί και αυτό σου κάνει κακό. Μη ζυγίζεσαι συνέχεια και κάνε υπομονή. Τώρα βέβαια ποιος μιλάει....
Jane, παίρνω το χτένι πάντα από το μοσχάρι που είναι μαλακό και πεντανόστιμο. Στο κρεοπωλείο πια δε με ρωτάνε... Πιάνουν το χτένι και τα μπούτια κοτόπουλο μόλις με δουν.  :-[ :-[ :-[
Αυτό το κουάρκ που έφτιαξα είναι από εδώ: https://www.sintagespareas.gr/sintages/quark.html
Δεν ξέρω αν αξίζει τον κόπο πάντως.  :-\

Αστακω μου,συμφωνώ με τα σχόλιά σου στον Α09 ;D Να!
Την άλλη εβδομάδα έκλεισα ραντεβού με παθολόγο να του πω τα καθέκαστα και να μου γράψει μια σειρά εξετάσεων γιατί με έχετε προβληματίσει κι αποφάσισα να ελέγξω κι εγώ τα βασικά.
Α!και για τις γαριδούλες που ρώτησες,εγώ αφού τις έπλενα τις αλάτιζα ελάχιστα και τις πασπάλιζα με ελάχιστο μαϊντανό και μερικές σταγόνες λεμόνι,τις έστρωνα σε λαμαρινάκι και τις έψηνα 10-12 λεπτά στο γκριλ!Γλύφεις τα δάχτυλά σου.Φυσικά είναι εξαιρετικές και σε σάλτσα από ντομάτα,με λίγο κρασί,μυρωδικά και κάνα κομματάκι φετα μανδραγόρας 2%.
GIANNIS 73
Πολύ όμορφες συμβουλές ,προσπαθώ να το εφαρμόζω καθημερινά-βοηθάει το γεγονός ότι δεν οδηγώ γι'αυτό...με πάνε τα ποδαράκια μου!
MartinakiΣυγχαρητήρια! δεν ξέρω τι άλλο να πω,κράτα γερά :-*Στο θέμα της υγιεινής διατροφής μην παρεξηγηθώ...δεν εννοούσα να παροτρύνω να αγοράσουμε κρέας από το λιντλ συγκεκριμένα.(Εγώ απλά βρίσκω εκεί ένα καθαρισμένο κομμάτι στήθος μέσα σε σκαφάκι και με βολεύει στο μαγείρεμα περιστασιακά).
Εννοούσα να αγοράσουμε γενικά αυθεντικό κρέας-γαλοπούλα-κοτόπουλο- ο καθένας από το χασάπη που εμπιστεύεται και να το μαγειρέψει και να το συντηρήσει σε μικρές νόστιμες μπουκίτσες στο ψυγείο για να έχουμε να κολατσίζουμε με το κότατζ ή την κρέπα μας ή στις σαλάτες.Σίγουρα είναι καλύτερα από τα ΄τυποποιημένα αλλαντικά.
Έχεις καταπλήξει μικρούς και μεγάλους ,μπράβο chrisna.Aλλά η μαμά σου ακόμη δύσπιστη ε;Υπομονή...μαμαδες -τι να πεις...
αχ!βρε stelouni με το σχόλιο του μπαμπά σου με πεθανες χαχαχα ...αλλά και η πελάτισσα με το μουστάκι με τελείωσε :B :Bεεερε τι ακούμε..
Εδώ έχω βρει ένα παλιό αλλά πλήρες άρθρο για το λιναρόσπορο.Είχα δει σε εκπομπή chef on air που έλεγε να τον μουλιάζουμε πάντα αποβραδίς.Διαφορετικά το σπάμε σε μύλο του καφέ ή των πιπεριών.και είναι σημαντικό να προτιμάτε τον σκούρο.
1 -- https://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/2248/balte-linari-sthn-koyzina-sas/
<<Λιναρόσπορος : O λιναρόσπορος, που θεωρείται πιο θρεπτικός από το λινέλαιο, κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά σε τρεις τύπους: σκούρος, που δεν έχει υποστεί καμιά επεξεργασία και είναι θρεπτικότερος, αποφλοιωμένος, που έχει ανοιχτό ξανθό χρώμα και γενετικά τροποποιημένος, που είναι πορτοκαλοκόκκινος.
Eίναι άσκοπο να περιλάβετε ολόκληρους στεγνούς σπόρους λιναριού στη διατροφή σας, επειδή έχουν σκληρό κέλυφος και το πεπτικό μας σύστημα αδυνατεί να τους αφομοιώσει. Yπάρχουν όμως δύο τρόποι για να μπορέσετε να τον εντάξετε στη διατροφή σας και να επωφεληθείτε από τα άφθονα οφέλη του:
• Μουλιάστε αποβραδίς τους σπόρους σε νερό, έτσι ώστε το κέλυφός τους να μαλακώσει, και ανακατέψτε τους με δημητριακά πρωινού, νιφάδες βρόμης, γιαούρτι ή φάτε τους σκέτους με λίγο μέλι. Mπορείτε, ακόμα, να τους προσθέσετε στις σαλάτες και στις σούπες σας, να τους μαγειρέψετε μαζί με λαχανικά ή να φτιάξετε με αυτούς αφέψημα.>>
2 -- https://www.thinkfree.gr/newsletter/%CE%B7-%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B9%CE%BC%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%85
JANE
ΑΠΆΝΤΗΣΗ στο συνάδερφο;"πάλι άρχισες τις μα...@κιες" Εεεεε μα πια!
Α09 ΑΝΝΑgrig xainisives Elena74 dukanopoulos Καλή δύναμη !Καλή συνέχεια  *IN%%__%%LOVE*
lupetta φιλάκια :-* vasoKapa! μπράβο ρε κορίτσι! κι ευχαριστώ για τον καλό σου λόγο :-*

Θέλω να σας ανεβάσω φωτογραφίες από ωραία ντουκανοπιάτα που φτιάχνω όταν έχω διάθεση και χρόνο αλλά πολύ με δυσκολεύει αυτό το θέμα με το μέγεθος του αρχείο.Όταν το καταφέρω  όμως σας έχω κάτι πιάτα σούπερ-μόντελ ;D ;D
Αύριο είναι πάλι η βασανιστική μέρα ΚΠ ,τι να κάνουμε όμως...'εχει η ντουκάν γυρίσματα!!!
astakom τώρα το διάβασα χαχαχα καλόοοο!

Thanks για το κουάρκ, έχει διαφορετικό τρόπο παρασκευής από το πανίρ τελικά. Δεν είμαι φίλη με το ξινόγαλο, οπότε θα προσπεράσω. Με το μοσχάρι δεν έχω πειραματιστέι ιδιαίτερα, περιορίζομαι στο συκώτι και στον κιμά. Χτένι για σουπίτσα και μπριζόλες λαιμού λοιπόν μπαίνουν στη λίστα  :)
Wifedora, σιχτιρίκια προσέφερα απλόχερα σε έναν άλλο συνάδελφο που όταν είχα πάρει βάρος είχε την καλοσύνη να το παρατηρήσει βροντοφωνάζοντας το στο διάδρομο της εταιρείας με πολύ πιο χοντροκομμένο σχόλιο. Α, το καταυχαριστήθηκα! Όπως και να 'χει, αλήθειες ξεστόμισαν κι οι δύο, απλά δεν έχουν τρόπους και μυαλό ... κουκούτσι  :P

wifedora, με βάζεις στα αίματα. Πάω στην κουζίνα να τις ξεπαγώσω και να τις φτιάξω άμεσα τις γαριδούλες. Καθαρισμένες ή ακαθάριστες άραγε τις ψήνεις; Εγώ θα τις καθαρίσω.  :)
Σήμερα, παραδόξως, πεινάω σαν λύκος. Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας πρώτη φορά μου συμβαίνει.  :-\

Διαβάζοντας τα σχόλια για τα σχόλια που μας κάνουν ξέχασα να σας πω το καλύτερο:
Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!
Καλό;;; Συμπέρασμα: Μην κάνετε δίαιτα, αλλάξτε χτένισμα!!! Θα αδυνατίσετε.  >:D

 Κοριτσακια μου γλυκα ευχαριστω για τα περαστικα. Οντως ΑΣΤΑΚΩ γαστρεντεριτιδα ειναι. Μη χασει ο γιος μου. Δωρουλα εισαι τελικα τοσο γλυκια οσο σε ειχα φανταστει. CHRISNA μπραβο κοριτσι μου. Τετοια να ακουμε.JANE δε ξερω για αυριο αλλα σιγουρα πριν φυγει η βδομαδα. ΧΑΧΑΧΑ ΑΣΤΑΚΩ εγω τι να χτενισω; Το μουσι;

αν είσαι ακόμα μέσα,τις γαρίδες τις ψήνω μ ε το κέλυφος για να μη στεγνώσουν στο γκριλ.Αν τις θες τύπου σαγανάκι σε σαλτούλα,τις καθαρίζεις πρώτα!
stelouni περαστικά στο παιδί και σ'ευχαριστώ για την καλή σου κουβέντα :-*

θα τρελαθωωωωωωωωω!!  :D :D :D
ρε σεις, δεν παει καλα ο κοσμος, καρατσεκαρισμενο!!! ανθρωπε μου, το χτενισμα προσεξες? λιωνουμε λεμε!!!
παντως κι εμενα καποια γνωστη που ειχε να με δει λιγο καιρο με ρωτησε σημερα που βρεθηκαμε : "κατι αλλαξες Χριστινακι, εκοψες φραντζα ε??"
ΑΥΤΟ βρηκε να προσεξει με 15 κιλα χαμενα απο πανω μου! :P

χαρηκα παντως γιατι η καλη μου πορεια εχει εμπνευσει 2 φιλες που εχουν θεμα με το βαρος τους και ξεκινησαν κι αυτες!!
η μια μαλιστα στην επιθεση εχασε σχεδον 5 κιλα!

  ΧΑΧΑΧΑ πλακα εχουν τα σχολιακια. Με ψυχαγωγουν τρελα. Αμα ειναι κ απο κακια ακομα καλυτερα. ΞΥΔΙ! Εμενα ακυρα τοσο δε μου χουν πει. Απλα καποιοι με αγνοουν. Χαμπαρι δε πηρανε. Αλλα ποιος νοιαζεται. Εγω νιωθω καλα οποτε...

αυτο να λεγεται, και μενα με ψυχαγωγουν οσο κι αν σιχτιριζω κιολας!
παντως, με την εμπειρια μου πια στο συνδρομο γιο -γιο εχω παρατηρησει οτι πολυς κοσμος "χαιρεται" οταν εχεις προβλημα βαρους κι ολο συμβουλες ειναι κι οταν αδυνατιζεις καταπινουν τη γλωσσα τους ή αρχιζουν τα σπασμωδικα αμηχανα σχολια. Εννοειται πως οταν ειμαστε εμεις καλα τιποτα δεν μας αγγιζει!  *IN%%__%%LOVE*

Φτιάχνοντας την κρέπα/βαφλα/γαλέτα είχα ένα ντεζαβού. Θυμήθηκα μια καταπληκτική πιτούλα που μου είχε φτιάξει μια θεια στην Κρήτη, "χειρομυλοπίταρο" λέγεται γιατί είναι φτιαγμένη από χοντροαλεσμένο σιτάρι στον μύλο.
ΧΕΙΡΟΜΥΛΟΠΙΤΕΣ
Το ψωμί της στιγμής, σιτάρι, λάδι, αλάτι και νερό… Ψωμί για να « γιορτάσουμε – δοκιμάσουμε» το πρώτο σιτάρι, καθώς επίσης και εύκολη λύση που κάποτε κάλυπτε τις ανάγκες της οικογένεις σε ψωμί όταν είχε τελειώσει, όταν δηλαδή το σπίτι είχε «ξεζυμωσιά» για να μη μείνει το τραπέζι «ορφανό» https://www.104fm.gr/all-news/culture/77-books/1310---14-.html

Βρε λες ο Ντουκάν να είναι κρητικός;  :P

υ.γ. αφήστε τον κόσμο να σχολιάζει, κάνετε μια καλή πράξη δίνοντας τους κάτι να ασχολούνται  xD

Αστακομ
Κλαίω από τα γέλια είσαι...φοβερή  ;)  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Μου θύμισες σχόλιο που μου έγινε:
Από πού πήρες αυτό το κολάν; σε αδυνατίζει φοβερά ! Πες μου να πάρω κι εγώ ένα ,αυτά τα πράγματα τα λέει ο κόσμος μην είσαι ...μοναχοφαγού !!!  :P >:D :-\  Είπε η ... κυρία των ...120( ; ) κιλών και των ....70( ;) Μαΐων  xD  :-!  @=  >:D  >:D  >:D  >:D
ChrisNa,Martinaki,annagrig1980,Jane ,wifedora,stelouni.... *IN%%__%%LOVE*  *IN%%__%%LOVE*  *IN%%__%%LOVE*  *IN%%__%%LOVE*
Λουπέτα  *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπερες σε όλους και όλες,

Έχω πεθάνει με τα σχόλια, δεν υπάρχουν.
Ακούστε λοιπόν τί μου είπε το αφεντικό μου προχθές στην εταιρία, που το γραφείο του είναι απέναντι από το δικό μου και σημειώστε οτι εκτός απο αφεντικό μου είναι και παιδικός μου φιλος και όταν ξεκίνησα έκανε και αυτός μαζί μου και έχασε 4 κιλά σε 7 ημέρες που μάλλον πήρε κατά την διάρκεια των διακοπών. Ρε συ έχεις χάσει 11 κιλά μου είπε ο Νίκος ;( ο Νίκος είναι ο αδελφός του και επίσης παιδικός φίλος, δουλεύει και αυτός στην εταιρία αλλα σε άλλο κτήριο).
Απέναντι μου λέω κάθεται!!!!  έτσι μην ξεχνιόμαστε. Σκέφτομαι από μέσα μου, λες να έχει πρόβλημα με την όραση του, ή είναι χαζός.  Ρωτάω λοιπόν "Δεν φαίνεται ";  Και ταυτόχρονα σηκώνομαι για να με δεί, και τί μου απαντάει ρε κορίτσια.
"Γι αυτο τα παιδιά λένε ότι κοντεύεις να εξαφανιστείς" πως το έκανες μου λέει, και απαντάω σκασμένη στα γέλια. Εσύ τί νόμιζες ότι την κάνω χωρίς να σου το πώ, όσο για το πως, άσε θα το πω στον Νίκο να σου πεί, αλλά εσύ για καλό και για κακό πήγαινε σε ένα γιατρό. Οφθαλμίατρο θες, Ψυχίατρο θες, και οι δυο  θα βοηθήσουν πάντως.

Για άλλη μια φορά δεν έχω λόγια .

Ας έρθουμε στα δικά μας - 700 και συνεχίζω.
Καλή δύναμη σε όλους μας όχι για την δίαιτα, αλλά για αυτά που ακούμε.

---

Θα κόψω  και εγώ λες να χάσω 15 κιλά ?

Καλημέρα σε όλους!
4 μήνες ντουκάν και 24 κιλά λιγότερα! Με ένα κουτάλι  σούπας λιναρόσπαρο κάθε μέρα! Τελικά τι ισχύει για το λιναρόσπορο;;;;;

 Καλημερα!Αυτη η ζυγαρια θα με τρελανει. Μια κατω δυο πανω κ στο τελος τις βδομαδας κατω 1κιλο κ παλι απ την αρχη.Χανω βαρος μονο Σ/Κ Δευτερα και Τριτη . Τις αλλες πανω κατω. Περιεργο δεν ειναι;Για να δουμε αυριο τι θα δουμε! Καλη μερα σε ολους. Φιλακια

   Καλημερουδια !
 Σήμερα τέταρτη ημέρα . Λέω να τηρήσω την φάση επίθεσης μέχρι να φτάσω τα 79 κιλά γιατί είναι πια ο καημός μου . Για την ώρα κρατώ καλά .
 Vasokapa πράγματι είμαστε συνονόματες ! Ευχαριστώ επιπλέον εσένα και όλα τα παιδιά για το καλωσόρισμα !
 Εχθές ξέχασα να πω ότι και εγώ βάζω λιναρόσπορο στη βρώμη αλλά δεν ήξερα ότι πρέπει να τον αλέθουμε ή να τον μουλιάζουμε . Την επόμενη φορά που θα αγοράσω θα πάρω κομένο .
 Αυτοί που κάνουν κακοπροαίρετα σχόλια για τις παχουλές είναι με απλά λόγια ανόητοι . Προφανώς θεωρούν ότι οι ίδιοι είναι το απαύγασμα της ομορφιάς, της εξυπνάδας και της ικανότητας . Ευτυχώς εμένα δεν μου έχουν πει τίποτα εκτός βέβαια από τις περιπτώσεις όπου το συζητούσα εγώ η ίδια και έδινα το δικαίωμα στους άλλους, όμως ό,τι λεγόταν ήταν από αγάπη και ενδιαφέρον στην περίπτωσή μου .
 Πρέπει να σας αφήσω για να τρέξω στις δουλειές μου . Καλή συνέχεια σε όλους !  :)

 :) Καλημέρα στη ντουκανοσυμμορία :-*

stelouni κι εμένα η ζυγαριά μου σήμερα μου χάρισε 400 γραμμαριάκια περισσότερα από χθες.Βλέπεις ευχαριστήθηκα λαχανικά χθες,πιπεριά ψητή,ντοματούλα αλλά και μαρούλι το βράδυ και να τα τα υγρά στο ζύγισμα.

Δεν πτοούμαι όμως, κοτοπουλάκι στη λαδόκολλα σήμερα το μεσημέρι,κάνα γιαουρτάκι το απόγευμα και με το ντουκανοτσουρεκάκι μου με αυγό βραστό και μπόλικο νερό το βράδυ -να περάσει και η μονοτονία της ΚΠ...Κι αύριο θα δείξει 8)

mirini kαλημέρα.Φοβερή απώλεια κι εσύ,μπράβο σου  *THUMBS%%__%%UP* παρόλο που βρήκα σε ιστοσελίδα του ντουκάν να απαντάνε στο θέμα του λιναρόσπορου ότι τρώμε μια κουταλιά γλυκού την ημέρα!( 1 teaspoon per day )

Ta ωραιότερα σχόλια που έχω ακούσει εγώ είναι:  από μια γειτόνισσα που άλλοτε μου είχε πει :"έχεις κάνει ένα κ@λο...Πρόσεχε γιατί έχεις και νέο άντρα",τώρα μου είπε :"τι έκανες ;Ξανάγινες 19 χρονών!".Φιλενάδες της κόρης μου κάτι της ψιθύριζαν και η Αφροδίτη γελαστή μου λεει:"μαμά ,τα κορίτσια εντυπωσιάστηκαν που έχεις αδυνατίσει τόσο πολύ!".Ο άντρας μου μου είπε!"δεν τρως και λίγο;έρεψες!" και η μαμά μου συχνά μου λεει να σταματήσω να μη χάσω άλλα.Αλλά εγώ δεν είμαι σίγουρη ακόμα.Πιο πολύ χαιρόμουν όταν ήμουν 70-71 παρά τώρα στα 65.Νομίζω κάθε πρωί ότι είναι πρησμένη η κοιλιά μου και φοβάμαι μην τα ξαναπάρω...Δε θα το επιτρέψω βέβαια!

Σας έχω και φωτο,αγαπημένα φαγητά των τελευταίων ημερών!Το ενα είναι ρολό γεμιστό με πιπεριά και φέτα μανδραγόρας και το άλλο το υπέροχο στιφάδο της κυριακής!

Εγώ προσπαθώ να μακρύνω το μαλλί, λέω να κόψω τα νύχια όμως. Ε, δεν θα πέσω τουλάχιστον 100gr;;  xD xD Αν τα βάψω και μαύρα δε, θα με αδυνατίζουν σίγουρα!
Στελούνι μήπως οι απώλειες είναι μετά από PP μέρα; Κάθε μέρα ζυγίζομαι κι εγώ, αλλά κρατάω μόνο το Σαββατιάτικο αποτέλεσμα.
Α09, θα σου έλεγα να μην επιμηκύνεις την επίθεση. Θα κουράσεις άσκοπα τον οργανισμό σου. Ξεκίνα την δεύτερη φάση και θα το δεις σύντομα το πολυπόθητο 7.
Wifedora η φέτα μανδραγόρας 2% τι είναι; Προϊόν του συγκεκριμένου καταστήματος;

Καλημερα  :)
Πως ειστε;
Στελουνι μου ελπιζω να εισαι καλα σημερα.  @}->--
Μιρινακι μπραβο!!! Αφου χανεις, τρωγε μια κουταλια της σουπας. Κανει πολυ καλο.  ;)
Wifedora δεχεσαι επισκεψεις;;;  :o
Φαινονται φοβερα τα πιατα σου  :-r
Σχετικα με τα σχόλια, εγω ειχα ακουσει το κορυφαιο:
Βλεπω σε βιτρινα καταστηματος στην Πατησιων μια μακρια τουνικ που μου φανηκε πολυ φαρδια.
Μπαινω να την δοκιμασω και μια πωλητρια (κλασικο στυλ, οξυζενε 90 βαθμων στο μαλλι και τσιχλα) αρχιζει να φωναζει απο την αλλη ακρη του καταστηματος πριν την ρωτησω τι θελω:
"Τιποτα δεν εχουμε στο νουμερο σας!!! Τιποτα"
ολοι οι πελατες γυρισαν να δουν το θωρηκτο ποτεμκιν.  :-[
Ηθελα ν'ανοιξει η γη να με καταπιει. Τοτε ημουν 90 κιλα.
Της απαντησα κι'εγω οτι δεν ηθελα να ψωνισω και οτι μπηκα να ρωτησω αν ειναι δικο της ενα πορτοφολι που βρηκα και ειχε μεσα 400 ευρω  :D :D :D
Πριν απαντησει ειχα γινει Λουης... 
Απ'την μια πηρα μια ευχαριστηση με την εκφραση που ειχε η φατσα της αλλα απο την αλλη ηθελα να πεθανω...  :(

Λοιπον, χτες εκανα εξετασεις αιματος και το απογευμα ειχε βγει μονο το ζαχαρο.
Ειναι αρκετα τσιμπημενο και μαλιστα μετα απο μερα PP!
Θορυβήθηκα γιατι ειχα παντα πολυ χαμηλο, και εκλεισα πρωι-πρωι ραντεβου στον ενδοκρινολογο που επρεπε να παω ετσι κι'αλλιως για τον θυρεοειδη.
Με εξεπληξε πρωτα απ'ολα που δεν αρχισε την αντιδραση που περιμενα σχετικα με την διαιτα.
Μου ειπε οτι αφου εχασα τοσα κιλα, να την κανω με ευλαβεια αλλα με προσοχη στις αιματολογικες μου.
Σχετικα με το ζαχαρο, μου εξηγησε οτι μπορει να μην τρωμε γλυκα, φρουτα κλπ, αλλα στα γαλακτομοκια κρυβονται αρκετοι υδατανθρακες.
Μου ειπε να προσεχω στις ετικετες των τροφων, εκτος απο τα λιπαρα βεβαια, και το ποσοστο υδατανθρακων!  :-\
Διατριβη θα κανω στο τελος. Εχω βρει και το  θεμα: "Ετικετολογια! Παρανοια ή αναγκαιοτητα;"  :D :P
Γυρνωντας λοιπον στο σπιτι, ειδα οτι το γιαουρτι του lidl 1,5% εχει διπλασιους υδατανθρακες απο το αγελαδινο με 2% και σχεδον τριπλασιους απο το cottage dirollo!
Και εγω ετρωγα σχεδον αποκλειστικα αυτο ως πιο υδαρες ωστε να ποτιζει καλα η βρωμη.
Ψαχνοντα ςειδα οτι ο Ντουκαν εχει θεσει ως ανωτατο οριο το 7% σε υδατανθρακες.
Αυτα. Συγνωμη που σας κουρασα.
Ισως καποιον να ενδιαφερουν ολ'αυτα (λεμε τωρα  :D )
 ,

---

Πω, πω ενα σεντονι! Συγνωμη.  :o

Ενα τελευταιο να προσθεσω.
Σημερα ειναι η παγκοσμια ημερα σοκολατας  xD

καλημερα σας!!

Aννουλα, σημανικο αυτο με τους υδατανθρακες και στο γιαουρτι!
γενικα εγω ψαχνω τις ετικετες στα γιοαυρτια ωστε να ειναι ψηλα οι πρωτεϊνες κι αρκετα πιο κατω οι υδατανθρακες
νομιζω το πιο καλο απο αυτη την αποψη ειναι το στραγγιστο Ολυμπος, με 9 πρωτεϊνη και 4 υδατανθρακες
το μεβγαλ π.χ που μάρεσει σαν γευση και υφη εχει πολυ πιο κοντα αυτες τις 2 τιμες (νομιζω 6.8 - 4.9)

και μια ερωτηση: θυμηστε μου οποια μαγειρευει το κρεατακι στη χυτρα με λαχανικα σαν σουπιτσα και βαζει τη βρωμη (Αστακω εσυ ή η Αννα?). Εξαρχης την βαζει ή αφου ανοιξει τη χυτρα στο τελειωμα για να χυλωσει??

η ζυγαρια μου αλλα 200 κατω σημερα, ειμαι αισιοδοξη οτι απο βδομαδα μπορει και να δω το 7 επιτελους! ;D

Υ.Γ. wifedora, τα φαγακια σου για σαλονι στο περιοδικο gourmet!!! γεια στα χερακια σου!

Γεια σας κοριτσάρες (και παλικαράκια)!!!

Διασκεδαστικά όσο τίποτα άλλο τα σχόλια, το μούσι, η φράντζα, το μαύρο νύχι (lol tsein)... Πάνω από όλα μου αρέσει που είμαστε όλες σε θέση να απαντήσουμε έξυπνα. Εεεε αυτό το ευχαριστιέμαι διπλά!! Νομίζω πως οι χειρότερες περιπτώσεις είναι από εκείνους που άθελά τους μας φέρνουν σε δύσκολη θέση. Το τελευταίο δικό μου παράδειγμα είναι πέρσι, όταν έγραψα την μικρή μπαλέτο και η δασκάλα μας έλεγε πως θα βάζουμε τα παιδιά μέσα από τα αποδυτήρια που είναι στον κάτω όροφο. Κάποια στιγμή με πλησιάζει και μου λέει δείχνοντας την κοιλιά μου "εσείς αν θέλετε θα την φέρνετε από πάνω" και της απαντάω.. "δεν έχω νινί.. όρεξη έχω!!". χαχααχαχαχα Την έχουν πατήσει και άλλοι έτσι μαζί μου, γιατί τα άκρα μου είναι ψιλοαδύνατα οπότε έχω γεννήσει δεν ξέρω πόσα μωρά έως τώρα!!! Tsein και μένα στη δουλειά ο προϊστάμενος πρόπερσι, μετά από απώλεια 42 κιλών και ενώ όλους τους μήνες δεν σχολίασε ποτέ, γυρνάει μία μέρα λέγοντας το θεάρεστο "πρέπει να έχεις χάσει ε;;"..

Τα shirattaki barilla μου τα προμήθευσε συγγενής εκ γερμανίας. Μου έστειλε διάφορους τύπους, δεν νομίζω όμως ότι έχουν διαφορές μεταξύ τους αυτά. Αφού.. δεν έχουν το τίποτα μέσα, πόσο να απέχουν;!

Μου άνοιξες και μένα την όρεξη για γαρίδες συζυγοδώρα, αν και πρέπει να βάλω να ψήσω κανένα ψάρι, τα έχω ξεχάσει τα καλά Ω.. και πως θα ανεβάσω την καλή χοληστερόλη μου;

Άννα.. ""Διατριβη θα κανω στο τελος. Εχω βρει και το  θεμα: "Ετικετολογια! Παρανοια ή αναγκαιοτητα;"" LoL!!! Τις πρώτες 2 σειρές ξέρεις.. θα τις κλείσεις για εμάς! Να ξαναπώ για να μην τσινίσει η διαχείριση. Όταν θέλετε να ποστάρετε στα καπάκια, κάνετε τροποποίηση το τελευταίο ποστ, δεν ανοίγετε άλλο. Αυτό με την "ημέρα σοκολάτας" με πέθανε όμως.. Από αυτά που ΠΟΛΥ μου έχουν λείψει..

Σήμερα έχω γιουβαρλάκια.. αγαπημένο φαγητό!

Mirini πολύ μου αρέσουν τα νούμερα που γράφεις.. εύγε συνοδοιπόρε!! Με τον λιναρόσπορο μην μασάς.. 1 κ.σ. είναι δεν είναι, τρώγε την.

εχω θεμα με τις PV μερες ...εκτος απο τοματινια που λατρευω οπως εχω ξαναπει, δεν μπορω να φαω σχεδον ΤΙΠΟΤΑ αλλο σε πρασινο γιατι μου φαινεται πολυ ανοστο χωρις λαδι. Βραζω κολοκυθακια, μπροκολο, κανω σπανακι κοκκινιστο με κρεμμυδακι, ολα μου φαινονται ασχημα στη γευση χωρις ουτε σταγονα λαδι. Ψεκαζω λιγο μπαλσαμικο και λεμονι αλλα και παλι εχω θεμα. Και να φανταστειτε οτι σε ολη μου τη ζωη με το σταγονομετρο το εβαζα το ελαιολαδο, παντα στο τραπεζει οι υπολοιποι βαζαν κι αλλο, αλλα τελικα οι πρασιναδες δεν τρωγονται κατ'εμε και εντελως χωρις.
Κι ετσι καταληγω συνεχεια σε λιγα τοματινια με το κρεας κι αισθανομαι οτι δεν παιρνω αλλες βιταμινες απο λαχανικα και φυσικα γινεται και βαρετη η διατροφη μου ..

Chrisna και εγώ το έχω το θέμα με τις πρασινάδες, που κανονικά τις τιμώ. Μου αρέσει πολύ ρόκα, μαρούλι κλπ.. Για αυτό και είμαι στα αγγούρια και στα κολοκυθάκια κυρίως, αλλά τελευταία τιμώ τα βραστά χόρτα.. βλήτα, το καλοκαίρι τσάκισα κρίταμα κλπ. Επειδή είναι βραστά, δεν είναι στεγνά.

Τι θυμήθηκα όμως να γράψω και μπήκα;...  :-\ Αχμμμμ Loupetaaaaaaa βοήθεια! Α ναιιιιιιι για το ψωμί! Λοιπόν.. συζυγοδώρα! Το ψωμί που το βάζω επίτηδες ψηλοφλάτ μέσα στο φούρνο, πατημένο δηλαδή, όχι σαν "φόρμα", γίνεται όσο είναι από τον καρπό μου μέχρι την άκρη των δαχτύλων και σε πάχος 2 δάχτυλα. Σου φαίνεται κοντινό σε αυτό που βγάζεις εσύ; Την επόμενη φορά θα το ζυγίσω, ζύγισε και εσύ να λύσουμε το μυστήριο!

Jane προτίμησε να κάνεις ριγέ το μανικιούρ,όσο να'ναι "χαρίζει" αλλά κάθετες ρίγες! χαχαχα :P Η φέτα είναι άπαχο τυρί από πρόβειο γάλα περιοχής Λεύκτρων.Τα κορίτσια από εδώ μου την έμαθαν και έχω αγοράσει μια-δυο φορές/ακριβούτσικη...
ΑΟ9 ΘΑ Σου έλεγα να μην κάνεις πάνω από 7 μέρες επίθεση.Φτάνουν και περισσεύουν αν τις κάνεις σωστά και καθαρά.Κι εγώ είχα μπει στον πειρασμό και αρχισα με 9-10 μέρες επίθεση και τελικά αργά-αργά χάνω σε σχέση με πολλές άλλες φίλες.Δεν παίζει ρόλο αν θα κάνεις περισσότερες μέρες νομίζω.
chrisna ευχαριστω !Πράσινες πιπεριές γεμιστες με κότατζ και λιγα λεπτά στο φούρνο να ροδίσουν, δοκίμασες;
anna grig και το ρωτάς; Κόπιασε! και βέβαια διαβάζω με ενδιαφέρον όσα μας λες-πάντα κάτι μαθαίνουμε απο τις παρατηρήσεις των άλλων!
 στρατηγέ Martinaki στην αύξηση της καλής χοληστερόλης συμβάλλει και η κατανάλωση λιναρόσπορου (αρκεί να τον σπάμε ή να τον μουλιάσουμε όπως μάθαμε στο χθεσινό μάθημα χιχιχι).
Το ψωμί πράγματι λίγο μεγάλο σου βγαίνει .τι στο καλό;;; TΏΡΑ μόλις ξεφούρνισα ένα ψωμάκι για 4 μέρες (4 κ.σ πίτουρο σταριού-8 κ.σ.πίτουρο βρώμης ανάλογα ασπράδια,μαγιά ,ζαχαρίνη κλπ.).Σου ανεβάζω φωτο,ζυγίζει ακριβώς 400 γραμ και το κόβω σε 4 κομμάτια .

Πηγα να κανω τροποποιηση και κατα καθος πατησα παραθεση οποτε μου βγηκε διπλο το μηνυμα  :-[
Κι'ελεγα την ωρα που το ειδα: "Eλπιζω να μην το προσεξει το ΜΑρτινακι!"  :D :D :D   @}->--


Εχω ακριβως το ιδιο θεμα.  :(
Εγω δεν τα ετρωγα ακι'απο πριν τα λαχαμικα.
Κανω πολυ συχνα σουβλακια και βαζω ενδιαμεσα κομματια απο ντοματα, πιπερια και κρεμμυδι, κανω γεμιστουλια που ειναι ωραια, και στα κεφτεδακια ή μπιφτεκακια χωνω μεσα οτι επιτρεπεται !  :D
απο ωμα ομως, μονο ντοματινια και αγγουρακι τρωγεται, κακα τα ψεματα.  :(

Τα γεμιστα πως τα κανεις Αννα?? Τη γεμιση εννοω, καιρο τωρα ηθελα να ρωτησω

Μαρτινακι τετραπλή δόση υλικών,400 γραμ το ψωμάκι .Εψησα σε φορμα σιλικόνης ολοκαίνουρια,φαίνεται στη φωτο.

Πω πω, σήμερα είχατε ρέντα! Διαβάζω, διαβάζω και δε σας προλαβαίνω. Επειδή έχω δουλειά απαντώ μόνο στην ChrisNa πως τα βάζω όλα τα πίτουρα μαζί με το κρέας από την αρχή όταν βιάζομαι κι έπειτα κλείνω τη χύτρα. Αν δε βιάζομαι τα ρίχνω μόλις το φαγητό είναι έτοιμο και τα βράζω για λίγη ώρα ακόμη. Στη δεύτερη περίπτωση μοιάζουν πιο πολύ με τον τραχανά στη γεύση και στην εμφάνιση. Βάλε μανιτάρια πλευρώτους, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ, τσίλι πιπεριά, λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη μαζί με 1-2 ποτήρια νερό. Το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει.
Εγώ σήμερα πήγα να πειραματιστώ με μπρόκολο μέσα στο κρέας, αλλά απέτυχα παταγωδώς. Απαίσιο αποτέλεσμα. Το έτρωγα και μ΄έτρωγε. Οι άλλοι να τρώνε κεμπάμπ, πατάτες τηγανητές και πιτούλες κι εγώ το αποτυχημένο μπρόκολο. Χάλασε και η γεύση του κρέατος πανάθεμά με! :( :( :( :( :(
Ξέχασα να πω πως και σήμερα ανέβηκε η ζυγαριά πιο πολύ από χθες. Αν είναι από την περίοδο καλώς, αλλιώς θα πηδηχτώ από το παράθυρο!

Chrisna μου, τα εχω κανει με πολλους τροπους αλλα αυτο που μου βγαινει καλυτερα ειναι το εξης:
τριβω ενα μεγαλο κρεμμυδι, λιγο σκορδο, το εσωτερικο που εχω βγαλει απο τις ντοματες και απαραιτητως ενα κολοκυθι για να γινουν πιο αφρατα.
Αν τα κανω στο multi, αφηνω λιγο αυτο το μιγμα στο σουρωτηρι να τρεξουν τα πολλα ζουμια.
Ανακατευω με την βρωμη (μια φορα την εβαλα και ηταν καλυτερο το αποτελεσμα) και τον κιμα και προσθεω μυρωδικα και μπαχαρικα (μαϊντανο, δυοσμο, ανιθο κλπ. Οτι  σου αρεσει)
Τωρα εχεις δυο επιλογες.
Η μια ειναι να γεμισεις τα γεμιστα σου και η αλλη ειναι να τα κοψεις στη μεση και να τα κανεις σαν βαρκουλες αν εχεις μονο πιπεριες.
Προτιμω την δευτερη συνταγη γιατι βαζω απο πανω και αυτην την (τυπου) μπεσαμελ.
Τα ψηνω και τα τσακιζουμε!  ;D
Ολοι τρωνε απο αυτα. Ειναι πολυ νοστιμα.
Δεν βαζεις καθολου νερο γιατι βγαζουν πολυ. Επισης αν κανεις ντοματες, εγω βαζω στο εσωτερικο τους ελαχιστο γλυκαντικο και αλλαζει εντελως η γευση τους. Αυτο το εκανα και οταν τα μαγειρευα κανονικα αλλα τοτε εβαζα ζαχαρη  :-X
Καλη ορεξη  *KISSING*

Αστακουλι απο την περιοδο ειναι.
Μολις ξεμπερδεψεις θα κατεβεις πολυ & αποτομα  *IN%%__%%LOVE*

Wifedoraααααααα!! Τι φωτογραφίες είναι αυτές! Μου τρέχουν τα σάλια!
Εγώ την πάτησα σήμερα, πήρα για πρώτη φορά τα λουκάνικα wudy, έτσι για αλλαγή πιο πολύ και ήταν μια αηδία, απαίσια και πολύ αλμυρά. Λοιπόν αύριο θα φτιάξω στιφάδο για το μεσημέρι και το βράδυ κολοκυθοκεφτέδες στο φούρνο!
Θα συνεχίσω το λιναρόσπορο – 1 κουταλιά σούπας την ημέρα- κοφτή από δω και πέρα (γιατί την γέμιζα καλά καλά)
Hainis τι σου είπε ο γιατρός σου; Το ουρικό οξύ μπορείς εύκολα να το κατεβάσεις αρκεί να βγάλεις από τη διατροφή σου το μοσχάρι (μπορείς 1 φορά την εβδομάδα αλλά όχι πάνω από 150 γρ. το ίδιο ισχύει και για τον κιμά), συκώτι, ντομάτα, σπανάκι, μανιτάρια, σέλινο, από ψάρια όλα τα αφρόψαρα σαρδέλες, κολιούς ιδιαίτερα καθώς και τα  λιπαρά ψάρια.
Θα έλεγα ότι καλό είναι όσοι σκοπεύουν  κάνουν τη δίαιτα για μεγαλύτερο διάστημα να κάνουν γενικές εξετάσεις για να μπορέσουν να δουν αν όλα είναι καλά ή αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα και στην πορεία να το λύσουν. Κι εμένα μου φάνηκε πολύ δύσκολο στην  να συνεχίσω τη δίαιτα  μόνο με κοτόπουλο και ψάρι, αλλά στην πορεία αποδείχθηκε ότι δεν ήταν. 
Stelouni, αστακούλα.. υπομονή και επιμονή! Κι εγώ ήμουν κολλημένη γύρω στις 20 μέρες και τα 3,900 τα έχασα τις τελευταίες 10 μέρες! Ούτε που το περίμενα!
Martinaki τα νουμερά μου είναι σταθερά, με το ζόρι 4 κιλά το μήνα, αλλά μετά τα 20 κιλά νιώθω τέτοια αλλαγή και διαφορά στο σώμα μου που δε με νοιάζει πια αν χάνω αργά. Συνεχίζω όμως σταθερά!
Αικ που είσαι;

Astako/Anna ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ για τις συνταγες, καιιρος να κανω κατι διαφορετικο!

εφτιαξα μολις ομελετα για τους 2 μας (4 αυγα/3 κροκοι) και προσθεσα κομματακια κοτοπουλο, κρεμμυδι και βρασμενο μπροκολο απο το μεσημερι!
εννοειται φαγωθηκε πολυ πιο ευχαριστα  ;D

περιμενα ολο λαχταρα τα quark μου σημερα, εστειλα τον αντρα μου θανοπουλο μετα το γραφειο και του τονισα να παρει το πολυ ελαφρυ, το 0.2%
ξεχαστηκε και μου εφερε το 4% ....ααααααααααχ το ελω τοσο πολυ που θα το φαω κι ετσι, δεν με νοιαζει!! με κανελιτσα και ζαχαρινη, τουλαχιστον ειναι καθαρο, χωρις ζαχαρη!

Καλησπερα.Δεν σας προλαβαινω ουτε για αστειο.Λοιπον JANE το περιεργο ειναι οτι μετα απο μερες pp δεν χανω συνηθως.Μετα απο λαχανικα χανω στανταρ 200γρ.Αλλα ετσι μου βγανει το κιλο καθε βδομαδα.Παω κατω και μετα ολο πανω μεχρι το Σαββατο που δειχνει ενα κιλο κατω συνολικα και παλι απ την αρχη.Δεν χαλιεμαι.Φασουλι φασουλι αδειαζει το σακουλι.WIFEDORA μα τι μερακλου που εισαι?Ολα φαινοναι τελεια.Ψωμακι εγω δεν εφτιαξα ακομα σε καμια εκδοση.Δεν ετρωγα ουτε πριν οποτε χαλαρα.MIRINI μπραβο ρε κοριτσακι για τις απωλειες.Και γω βαρια βαρια 4 το μηνα χανω αλλα ενταξει.Το θεμα ειναι πως χανουμε.ANNAGRIG καλυτερα ειμαι  σε ευχαριστω.Το θεμα με τη σοκολατα δεν το σχολιαζω καθολου... <_<  Τι εγινες εσυ ακομα κολλημενη? Εκανες λιγο επιθεση μηπως ξεκολλησεις? Για το ζαχαρο εσυ ειπες? Αχ δεν θυμαμαι.MARTINAKI και CHRISNA τα λαχανικα βραστα δεν τρωγονται.Εγω τα φτιαχνω παντα με κρεατακι.Χτες πχ εκανα κοτοπουλο στο φουρνο με μανιταρια ολοκληρα κολοκυθι και ντοματουλα.Ητανε ζαχαρη.Περνουν λιγο απ το λυπος του κρεατος οσο βγαζει δηλαδη και γινοντε τελεια.Γεμιστα δεν το χα σκεφτει καθολου να φτιαξω.Παντα τα βαριομουνα.  :-[
Ποια αλλη ειπε τι? Δεν θυμαμαι.ΑΣΤΑΚΩ   @}->-- Οι παλιες μας που ειναι να μας πουν τπτ να μας ενθαρυνουν? LUPETTA,DES,VASOKAPA,ELIELENA   @}->-- *KISSING*

 Καλησπερες :) :) :) Συζυγοδωρα  κατα πρωτον εισαι μια κουκλα!!!!! και  κατα δευτερον  ανοιξε ενα ντελιβερι ντουκανικο και εσυ θα χεστεις στα λεφτα και εμεις θα...φαμε ;) :) :) :)  Γραψε επειγοντως αυτη την συνταγη με το μοσχαρακι!!! Ειδα και καροτακια??? Προσεκτικα  με αυτα... αστα να τα τρωνε οι άλλοι τα περισσοτερα... Εφτιαξα το ψωμακι σου σε  κεικ εκδοση... πολυ καλο.... πρωτη φορα που τρωγεται κατι τετοιο απο εμενα.. οτι εφτιαχνα ηταν για τα μπαζα..  παντως  για το λιναροσπορο και εγω σας καταθετω ότι τρωω μια κσ την ημερα και γεματη.....
Αο9  ασε τις  δηλωσεις περι παρατασης της α φασης... Κανε  την β γρηγορα να τελειωνεις να μπεις γ να ξεμπερδευεις... Μπορει και να αποδωσει  η α  μπορει και οχι...μην τσιτωνεσαι  ψυχολογικα απο τωρα... αμα παλι σου αρεσει η ρουλετα??? τι να πω??? ....Ομολογουμενως και εμενα μου αρεσει ο τζογος ;) ;) ;) ;) ;) ;) Αννα  αννουλα. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* το εχουμε πει και το εχουμε ξαναπει και θα το ξαναλεμε και θα το ξαναγραψεις γιατι παντα μπαινουν καινουργιες που δεν διαβαζουν τα πιο παλια..... προσοχη στις προσθηκες ... Ολα εχουν υδατανθρακες...τα παντα όλα .. Αννα  εννοείς ότι το κιμα τον έχεις ηδη τσιγαρισει έτσι??? Στελλουνι *KISSED* ειτε μετα απο κπ ειτε μετα απο πλ σημασια έχει αυτο που ειπες....φασουλι το φασουλι.... το παιδακι σου καλα??
Αστακουλινι μου αυριο θα ξανατιμησω το υπεροχο μοσχαρακι σου.... θα βαλω και διαφορες πιπεριες... πολυ θα μου άρεσε να βαλω και μανιταρια αλλα κατα ενα περιεργο λογο μετα απο ατελειωτα χρονια μανιταροφαγίας εντονης εως και εμμονικης... καταντησα αλλεργικη σε αυτα....Μην μασας ασε να τελειωσει και η περιοδος και μετα τα λεμε.... ;) ;) ;) ;) ;)
Χριστινα  εγραψες καποιες σκεψεις πισω  πισω... Λοιπον αυτο το φοβο να μην αφεθουμε παλι να μην πεσουμε παλι στο τρυπακι η να επιβραβευσουμε τον εαυτον μας με φαγητο  ειτε να τον...τιμωρησουμε με φαγητο..ειτε να πνιξουμε τυχον στεναχωριες...τσακωμους... συναισθηματικες απωλειες...αποτυχιες  με φαγητο ειναι κατι που δεν φευγει μαζι με τα κιλα... ετσι αυτοματα αλλα αποκταται με συνειδηση και  μαχη... Ειμαι 56 και ειμαι σε διαιτα ( οχι  ντουκαν απο την αρχη ) απο το 10 του 2010... Τι μου προσφερε η Ντουκαν?? Παλινδρομησα αρκετες φορες...ποτε ηθελημενα  και ελαχιστες αθελα μου.. παντα ομως ηξερα  στο βαθος του μυαλου μου ότι  ειναι διαλειμμα... θα τελειωσει και εγω θα επανελθω στην διαιτα... Για καποιο λογο εχω αυτη την σιγουρια.. οτι δεν θα ξανααφεθω παλι δια βιου οπως εκανα παλια...  Σε λιγοτερο απο 90 κιλα  υπηρξα παλι πριν απο 23 σχεδον χρονια... Φανταστειτε!!! Εφαγα την ζωη μου μεσα στο λιπος!!!!! Εγω αυτο σας<διδασκω> αυτη μου την εμπειρια -την απαισια ολεθρια εμπειρια- σας καταθετω.... Οταν θα βουτηξετε μεσα σε μια σοκολατα η σε ενα ταωι τυροπιττα η οπου ... θελω να λετε...Χριστινα η Βασω η Αννα... ειναι ενα διαλειμμα θα κρατησει μια μερα η μια βδομαδα ομως δεν θα φας την ζωη σου στο λιπος!!! δεν θα αναγκαστεις να μπεις σε διαιτα στα 52 σου χρονια...!! :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
Mirini και tsein.... μπραβο σας...μην σκατε βρε με ότι σας λενε... Κοιταχτειτε στο καθρεφτη ασας και στα ματια των αγνωστων.... αυτα ειναι και οι καλυτεροι κριτες... Δεν πιστευω να μπερεδευομαι παλι εσεις δεν ειπατε για σχολια  ασπονδων φιλων και συνεργατων???? :o :o :oΑπαπαπαπα Μαρτινακι >:( >:( >:( >:( >:( Τι μου εχεις κανει τι μου εχεις κανει ;D ;D ;D ;D.. Jane..... βαλε και μια ριγε ολοσωμη φορμα!!!!!!! και λανσαρε το στυλ ζεμπρας φασιον.....!! :D
Μιster Ντουκανοπουλος..... εμεις οι γυναικες.. εχουμε και καποια θεματακια όταν γενναμε.....Θελουμε και εμεις χαδακια.. μας πιανει και μια μελαγχολια... απο την μια το γιοκα απο την άλλη την μαμα  στην αγκαλια σου... αλλιως... δεν τσουλαει... Το παγωτο το εφτιαξε η το πας για του χρόνου ;D ;D ;D ;D
Βασω καπα  πολλα πολλα *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*
Ελληελενα des, zamadepa,λοιποι αντρες.... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ευτυχιααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα
 ΥΓ......

LUPETTA καλα ειναι ο μικρος.Ευχαριστω...Ασε την σοκολατα για τους αλλους.Φτιαξε αυριο μια ωραια μους τσακισε την και γιορτασε και συ.  :-r

Λουπέτα *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*
Υπάρχει κακάο με 11-12 % λιπαρά από τη BIO HELLAS με πολύ καλή γεύση  ;) αν δεν το έχεις πετύχει , πες μου να σου στείλω  *THUMBS%%__%%UP* (φτιάχνω μους σοκολάτας όταν με πιάνουν οι υπογλυκαιμίες μου )
Είναι γεγονός ότι αντιμετωπίζω και εγώ  πρόβλημα μνήμης  :P (ου γαρ έρχεται μόνο του) ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ δεν θα ξέχναγα μια ...τούρτα σοκολάτα και μάλιστα με φράουλες  >:D >:D >:D (οι φράουλες δικές μου ε;)
Όταν διάβασα ότι είναι μέρα σοκολάτας νόμισα ότι ειπώθηκε για αστείο  ::) ΑΛΛΑ ρίχνοντας μια ματιά στο φατσοβιβλίο είδα ότι  είχατε δίκιο  @}->-- @}->-- @}->--
Ο πειρασμός ελοχεύει αλλά  το παίζω... κινέζα  O:-)  εν αναμονή της ...τούρτας  :-r  :-r
Θα επανέλθω αύριο γιατί μόλις ...σχόλασα και με περιμένουν να παμε επίσκεψη ....
Καλή συνέχεια *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->--

Στελούνι  *IN%%__%%LOVE* @}->--

Το ίδιο έκανα και εγώ, όλο τοματίνια ή μπρόκολο μέχρι που ανακάλυψα τα ψιλοκομμενα ψητά λαχανικά του Μπάρμπα Στάθη και τα ψιλόκομμένα για κινέζικο του Θανόπουλου. Αφού ψήσω το φιλέτο μπούτι κοτόπουλο σε τηγάνι, στο λίγο ζουμάκι που βγάζει ρίχνω τα λαχανικά αλάτι πιπέρι λεμόνι και μουστάρδα και τα αφήνω μέχρι να μαλακώσουν. Στο τέλος ξαναβάζω το κοτόπουλο και τα ανακατεύω όλα μαζί. Θεικό εγώ σώθηκα. Δοκίμασε το πιστεύω οτι θα σου αρέσει.

Des 10 ψάχνοντας κάτι συνταγές διάβαζα παλιότερες συζητήσεις στην προηγούμενη ενότητα και πρόσεξα αυτό:


Επιτρέπεται δηλαδή η κρέμα"άνθος αραβοσίτου Γιώτης"?; ; Είναι το corn-flour μάλλον (ανεκτό) αλλά πώς μετράμε την επιτρεπόμενη ποσότητα στο γλύκισμα που περιγράφεις;

lupetta να'σαι καλά! γελάω με το ντιλίβερυ.Φαντάσου ότι αυτά τα φτιάχνω για μένα και χωριστά άλλες κατσαρόλες  με άλλο φαγητό  για την οικογένεια.Το μοσχαράκι ήταν κάτι ανάμεσα σε στιφάδο και μπουργκινιον.Πλένουμε καλά και στεγνώνουμε με χαρτί τα κομμάτια του μοσχαριού.Στο μεταξύ έχουμε καθαρίσει τα κρεμμυδάκια για το στιφάδο(25 τεμ.έβαλα)και τα αφήνουμε σε λεκανάκι με λίγο νερό.Σε μια αντικολλητική κατσαρολίτσα πέρασα τον πάτο με μια χαρτοπετσέτα βουτηγμένη σε λάδι.Την έβαλα στο μάτι να κάψει λίγο .Περνάμε τα κομμάτια κρέατος να θωρακιστούν,θα δεις ότι βγάζουν και τα υγρά τους.Προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια κι ένα-δυο καροτάκια χοντροκομμένα.Σβήνουμε με δυο κουταλιές κρασί και μέχρι  να εξατμιστεί καθαρίζω και χοντροκόβω μέσα στο φαϊ μια-δυο φρέσκιες ντοματούλες.Μετά δεντρολίβανο,δαφνόφυλλα,αλατοπίπερο όσο προτιμάτε,μισή κουταλιά γλυκαντικό,λίγο μηλόξυδο και νεράκι.Σκεπάζουμε το σκεύος και χαμηλώνουμε τη φωτιά.Σε μισή ωρίτσα ελέγχουμε για υγρά και δοκιμάζουμε για αλάτι.Εγώ δε θέλω πολλά νερά και το βράζω μέχρι να τα πιούνε,άλλοι θέλουν.Το μπουργκινιόν δεν έχει ξύδι και θέλει και μανιτάρια ολόκληρα στη φάση που ρίχνουμε και τα καρότα.Γι'αυτό είπα πως είναι κάτι ενδιάμεσα στα δυο πιάτα.
καλά ,και τα γεμιστά με κιμά και τριμμένο κολοκυθι ακούγονται υπέροχα.Μη σου πω θα τα φτιάξω αύριο!

Καλημερα στην ομορφη παρεα....

Σας διαβαζω καθε μερα στα κλεφτα σχεδον αλλα πλεον δυσκολα προλαβαινω να γραψω... Ασε που με τοσα που γραφετε δεν θυμαμαι τιποτα μετα!!!!!!!

Wifedora καταρχην συγχαρητηρια για τις συνταγες και κυριως για τις φωτος!!!!!!! Το ψωμακι αν και δεν ειμαι πολυ φαν λεω να το δοκιμασω τωρα που ειδα πως ειναι... Γιαμι γιαμι!!!

Την κρεμα Γιωτης ανθος αραβοσιτου βανιλια που την βραζεις και οχι αυτη  της στιγμης (η οποια εχει ζαχαρη) μπορουμε να την φαμε και ειναι τελεια και ζεστη και κρυα!!! Εχει το κορν φλαουερ βεβαιως βεβαιως που ειναι ανεκτο και ουσιαστικα επειδη δεν μπορεις να το υπολογισεις ακριβως απο τα 4 μπολακια που βγαινει μια συσκευασια εγω τρωω το ενα καθε φορα... Πιστευω και 2 θα ηταν οκ αλλα εμενα με καλυπτει στο να σταματησει η μανια μου για γλυκο! Χιχιχι... Το βαζω σε μπολακι και πολλες φορες μετα βαζω απο πανω ζελε.
Απλα... ΤΕΛΕΙΟ!!!! οταν ειχα μπισκοτακια του μπαρμπα εβαζα σαν βαση απο κατω και ηταν ακομα πιο τελειο!!! Εναλλακτικα μπορειτε να φτιαξετε γλυκια γαλετα απο κατω αλλα δεν ξερω αν αξιζει να χαλασεις την βρωμη σου γιατι και μονο κρεμα-ζελε ειναι σουπερ!!!

Οι ατακες σας ειναι φοβερες!!!! Εμενα στην αρχη μου εβγαινε κα λιγη ξυνιλα του στηλ τι στο καλο τοσο χαλια ημουν πριν; (Προφανως... Αλλα οκ) αλλα τωρα το απολαμβανω!!!!

Chrisna και λοιπα κοριτσακια μου... Κι εγω ντοματα και αγγουρι συνηθως ετρωγα γιατι το μαρουλι με φουσκωνει.... Ο μπαρμπας συνιστα και εγω πλεον τα τιμω συχνα τα πρασινα φασολακια σαλατα (αμπελοφασουλα νομιζω τα λεμε) με μποοοοοολικο ξυδι. Κι αν ημουν καλο κοριτσι ολη την βδομαδα πεταω και κανα παντζαρι μεσα (λιγα και με προσοχη) αλλιως τρωω τουρσι λαχανικα!!!

Ο λιναροσπορος ειναι 1 κουταλια την ημερα... Τωρα σουπας; Γλυκου; Εκει θα τα χαλασουμε;;; Χαχαχα... Εγω βαζω σουπας και μαζι με το σιταρι βοηθανε στην τουαλετα... Προσοχη ομως... Σε περιοδο κολληματος ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ!!!!

Stellouni... Φιλουι μου... Ας χανεις 1 κιλο την βδομαδα και ας ειναι οτι μερα ναναι!!!! Χαχαχα... Keep going

Annagrig.... Κανε υπομονη κουκλα μου... Ο θυρεοειδης ειναι υπουλο θεμα... Πρεπει να φανεις δυνατη και να αντεξεις.... Μολις σταθεροποιηθει η θεραπεια σου θα αρχισουν να φευγουν τα κιλακια σου. Θελει δυναμη και υπομονη. Συνηθως ειναι 1 μηνας και κατι.

Vasokappa.... Τελειες οι φωτος σου... Μπραβο και παλι μπραβο!!!!

Lupetta, martinaki, elielena σας αγαπω!!!! Zamadepa.... Εσυ τιμωρια!!!!

Mirini, astako, dukanopoule, gianni και οσους ξεχναω ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ.....

Μακια πολλαααααααααααααααααα

Καλημερα και απο εμενα!

Δευτερα με το καλο ξεκιναω την ντουκανοδιαιτα, οχι τιποτα αλλο διαβαζω και το βιβλιο κ εσας και θελει χρονο να κατανοησεις τα παντα!

Εχω μια απορια! Θελω να χασω 9 κιλα. Απο 65 στα 56. Πρεπει δηλαδη να κανω 3 μερες πρωτη φαση, 90 την δευτερη και 90 την τριτη ? Καλα εχω καταλαβει ?

Το σαητ του γιατρου μου ειπε, 2 μερες πρωτη φαση, 60 την δευτερη και 85 την τριτη...

Τι δεν εχω καταλαβει ?!!  :o :o :o

Καλημέρες   @}->--
Feneli ;)
Στην δεύτερη φάση κάθεσαι μέχρι να φτάσεις το "ιδανικό βάρος"
και στην τρίτη φάση κάθεσαι : Κιλά που έχασες Χ 11
ΔΛΔ  Θέλεις να χάσεις 9 κιλα Χ 11 =99 μέρες !
Καλώς ήρθες στην παρέα μας  *THUMBS%%__%%UP*

VasoKapa σ ευχαριστω για την απαντηση σου!

Μου λεει πρωτη φαση 2 μερες (ενω παντου ειναι για 9 κιλα 3 μερες), 2η φαση 60 μερες και στην τριτη φαση θα ειμαι στα 56.5 οπου πρεπει να μεινω 85 μερες...


Με μπερδεψε αλλα θα παω με την απαντηση σου κ με αυτα που διαβαζω!

Καλως σας βρηκα !!!

Κοίτα ο .."μπάρμπας" αλλάζει - τροποποιεί συνέχεια  τα δεδομένα  :-\
Κάποια φίλη -δεν θυμάμαι ποιά - είπε ότι από 11 μέρες το έκανε τώρα τελευταία  10 ! :-\ Προφανώς γι αυτό σου έβγαλε 90 μέρες τρίτη φάση  ;)
Εγώ προτιμώ την ..πεπατημένη  ;D Εξ άλλου 9 μέρες δεν είναι μεγάλο διάστημα .Η σταθεροποίηση βάρους όμως που γίνεται στην τρίτη φάση το αξίζει  *THUMBS%%__%%UP*

Kαλημέρα στην παρέα  :-* des10 ώστε έτσι το άνθος αραβοσίτου...αφού μου το λες εσύ που έχεις ήδη πιάσει το στόχο και κάνεις γ'φάση-θα σ'εμπιστευτώ και θα φτιάξω κρεμούλα σήμερα κιόλας.Ευχαριστώ για την απάντηση

Feneli Καλώς ήρθες .Αν θες να χάσεις κάτω από 10 κιλά,τρεις μέρες επίθεσης όντως αρκούν.Το πόσο θα χάσεις εξαρτάται από τον οργανισμό.Μπαίνοντας όμως στη β' φάση που θα εναλλάσσεις μια μέρα ΚΠ με μια μέρα Πρωτεϊνη-Λαχανικά,την ακολουθείς μέχρι να φτάσεις το επιθυμητό βάρος-όσο χρειαστεί.Εσύ δεν έχεις πολλά αρα για ένα-ενάμισυ μήνα σε βλέπω να θες μέχρι τα 56.Τότε περνάς στη φάση της σταθεροποίησης και πολλαπλασιάζεις τον αριθμό των κιλών που έχασες επί 10 μέρες.Αν έχασες 10 κιλά: 10x10=100 μέρες.Στις πρώτες 50 μέρες θα έχεις ένα αμυλούχο και ένα εορταστικό γεύμα εβδομαδιαία και στο δεύτερο μισό της γ'φάσης δύο αμυλούχα γεύματα και δυο εορταστικά εβδομαδιαία.Σου εύχομαι ένα καλό και δυνατό ξεκίνημα!
 https://www.regimedukan.com/methode/la-phase-de-consolidation
<<Cette 3ème phase de la méthode Dukan marque la transition entre le régime strict et la spontanéité alimentaire. La phase de consolidation dure 10 jours par Kg perdu, ce qui correspond au temps durant lequel votre corps est encore vulnérable.>>

Η αγαπημένη μου ζυγαριά μου έδειξε αυτό που ήθελα ναδω ;D ;D το 64,9.Αν και σχετικά δυσκολεύομαι πια να χάσω ,χρειάζομαι ένα δεκαήμερο για κάθε κιλό ,η πορεία μου είναι ακριβώς όπως είχε προβλέψει ο ντουκάν στο σάϊτ.
Αισίως σε 10 μέρες θα δω το 63 και θα περάσω στη φάση σταθεροποίησης.Μέχρι τότε σκοπεύω να κάνω άλλες 10 μέρες πολύ καθαρά και προσεκτικά,και με πολύ περπάτημα καθημερινά!Σας φιλώ -έχουμε μαγειρέματα...Καλό Σαββατοκύριακο !

Σ ευχαριστω πολυ !! Πολυτιμες συμβουλες !
Καλη συνεχεια και μπραβο για τα κιλα σου !!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα wifedora  @}->--
Μπράβο σου  για το 64,9 *THUMBS%%__%%UP*  Μην ξεχάσεις ότι και στην τρίτη φάση χάνεις !!... οπότε ...χαλαρά  O:-) *THUMBS%%__%%UP*
Τώρα αξιώθηκα να δω και τις φωτό που ανέβασες  ???  ::)  :-* Έχει δίκιο η Λουπέτα για το ντελίβερι  *THUMBS%%__%%UP*

Συνάντησα πριν λίγο , την ώρα που πληκτρολογούσα , μια φίλη που είχα καιρό να δω.
Έκανε πέρσι ντουκάν ,έχασε γύρω στα 20 κιλά ,αλλά φοβήθηκε την χαλάρωση ....Σταμάτησε λοιπόν, δεν μπήκε τρίτη φάση και το πάλεψε με τον δικό της τρόπο, τρώγοντας τα πάντα -κατά δήλωσή της - αλλά κρατώντας τρόπον τινά μια ισορροπία μετά από "γουρούνιασμα"....
 Το καλό που μου είπε και γι αυτό το αναφέρω είναι ότι ..αποκαταστάθηκε η χαλάρωση από μόνη της κατά 85% !!!!!!!!!!!!!
Τώρα είναι έτοιμη να ξαναξεκινήσει για να χάσει και τα υπόλοιπα 4-5 κιλά που θέλει...Η περίπτωσή της μου έκανε φοβερή εντύπωση γι αυτό και σας την μεταφέρω....


Des10 ,Στελούνι,ChrisNa,mirini,astakomakaronada ,annagrig,Martinaki,Jane , ives.... @}->--
Λουπέτα   *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Σας διαβάζω κάθε μέρα στο λεωφορείο αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω...

annagrig, έχω εκνευριστεί πολύ με το περιστατικό της πωλήτριας που μας είπες... πού είνα αυτό το κατάστημα να πάω να γίνει χαμός...  @= @= @=

wifedora , μετά τις συμβουλές που μας έδωσες για το λιναρόσπορο μόλις έφαγα γιαούρτι με λιναρόσπορο, γκότζι και βρώμη... ή τρώμε ή δεν τρώμε...  ;D ;D

Σχετικά με τα πράσινα λαχανικά εγώ βάζω στο μαρουλάκι μπαλσάμικο και μουστάρδα και τα τρώω άνετα... Μια και είπα μουστράρδα βρήκα στο carrefour μουστράρδα a l ancienne με σιναπόσπορο και νοστιμίζει λίγο τα ψητά μου..
Τις τελευταίες μέρες τιμάω σχεδόν κάθε βραδυ την κοτόσουπα.. μια και άρχισαν τα σχολεία με βοηθάει στο λαιμό μου...
Τώρα ψήνω σολομό.... γιαμι....

Καλησπέρα και παλι !!  :B

Μηπως ξέρετε σε ποια ενότητα θα βρω τι περιέχουν τα εορτάστικα γευματα και τι τα αμυλούχα ?

Ευχαριστω !!  ::) ::) ::) ::) ::) ::)

Ρίξε μια ματιά εδώ  ;)
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0)

Ταχυτάτη !!! Ευχαριστωωωωωωωωωωωωωω ::) 8)

ειμαι η aggy  52 ετων.χρονια πολεμαω με διαιτες .αποτελεσμα απο 62 κιλα να φτασω τα 96. μετα κοπων και βασανων κατεβαινω στα 89.και εκει γνωριζζω τον αλλο θειο τον ατκινς.κανω αυτην την διαιτα 3 μηνες και χανω 13 κιλα και πολλους ποντους.τα 8 ηταν τον πρωτο μηνα.   φτανω τα 76 κιλα
γυρω στον εναμιση μηνα κολησα και δεν ξεκολουσα με τιποτα.και σε αυτη την στιγμη ανακαλυπτω αυτο το φορουμ και γινεται η γνωριμια με τον αλλο θειο του ντουκαν.ξεκιναω λοιπον
με  δυσπιστια  γιατι ερχομουν απο αλλη διαιτα και  αφου εβγαλα τα ματακια μου να διαβαζω ξεκινω κανω την α φαση για 5 μερες.ανεβαινω σημερα στην ζυγαρια 73 κιλα φαγωμενη
.απιστευτοοο.η αληθεια ειναι οτι ειχα στερηθει τα αγαπημενα μου γαλακτοκομικα αλλα ειχα λουκανικα μπεικον καιολα τα λιπαρα.αυτοι οι δυο δεν μπορουσαν να ενωσουν τις γνωσεις τους ;χαχχαχα.3 μηνες και κατι ειμαι σε κετωση στην αρχη στο φουλ σημερα στην προτελευται ενδειξη.ηδη φοραω ρουχα που ειχα πριν 10 χρονια.ειμαι ευτυχισμενη με τις 2 αγαπες μου και ομως δεν μπορω να πω πια ειναι καλυτερη διαιτα.
σημερα κανω παλι ρρ εκτη μερα για να κανω αυριο ρν που θα παω σε μια βαπτιση
φιλακια

   Καλησπέρα και χρόνια πολλά στους Σταύρους και τις Σταυρούλες !
Σήμερα θα σταματήσω την πρώτη φάση (θα ακολουθήσω τη συμβουλή σας) και με το καλό στη δεύτερη ! Παρατήρησα και την πρώτη φορά και τώρα ότι έχω πονοκέφαλο και υποθέτω ότι είναι από την έλλειψη υδατανθράκων . Εσείς όλες και όλοι που έχετε φτάσει και στην τρίτη φάση, το είχατε ποτέ ως σύμπτωμα κι αν ναι το είχατε πάντα ή κάποια στιγμή αποχωρεί ?
Λουπέτα πολύ σωστά όσα λες . Δυστυχώς έτσι ανάλωσα κι εγώ τα χρόνια μου και δεν το απολάμβανα κι όλας .
Καλώς ήλθαν οι καινούργιες !
Το τικεράκι θα το αλλάξω αύριο . Φιλιά πολλά !

ενα μεγαλο γεια σε ολους σας! για τα νεα μελη κανω dukan 9 μηνες και εχω χασει 31 κιλα!!πριν τις διακοπες ειχα ξεκινησει γ φαση αλλα λογω των 2 κιλων που πηρα σε αυτες αμεσως μετα εκανα παλι για λιγο β φαση!τωρα εχω χασει αυτα που πηρα αλλα εχω κολλησει και παιζω 1-2 κιλα πανω κατω κανοντας κανονικα τη β φαση!!κουραστηκα και λεω να ξεκινησω γ φαση γιατι μπορει και ο οργανισμος μου να μην αντεχει ετσι κι αλλιως και τα κοριτσια εδω χανουν και σε αυτη απ οτι λενε!!ακομα ομως εχω μια απορια οι σαλατες επιτρπονται στη γ φαση σε ολα τα γευματα μου με πρωτεινη ετσι δεν ειναι?και επισης διαβασα οτι επιτρεπετε η κρεμα γιωτης ζεστη ως ανεκτο ισχυει?μονο το κορν φλαουερ ειναι που εχει ?ευχαριστω πολυ καλη συνεχεια σε ολουσ μας γιατι αξιζει πραγματικαααα!!!

Καλησπέρα κορίτσια! Ξέρω ξέρω ότι δεν έχω μπει καιρό τώρα αλλά ήρθα για την annagrig1980. !
η lupetουλα μου είπε πως έχεις προβλήμα με τον θυροειδη! Μίνι ιστορικό. Μέσα σε 3 μήνες πήρα τα πρώτα 20 κιλά και
Ενώ είχα ξεκινήσει θεραπεία με τ4 για κάποιους λόγους χρειάστηκε να το σταματήσω ( αν χρειαστεί θα στα εξηγήσω privet ) έτσι συνολικά μέσα σε 3 χρόνια από 52 κιλά έφτασα
 91,5! Η αλήθεια είναι ότι τα 52 κιλά ήταν λίγα για το ύψος μου γι αυτό και ο στόχος μου είναι άλλος. .. πριν 6 μήνες και 14 μέρες ξεκίνησα τη ντουκαν! Από 1 Μάρτη μέχρι αρχές Μάη όλα εβαιναν καλώς. Για 2 μήνες ήμουν σταθερή στα κιλά μου και ξαφνικά πήρα 5 κιλά μέσα σε 1 βδομάδα!  Εννοείται έτρεξα κατευθείαν για ορμονικες εξετάσεις και ο θυρεοειδής είχε κάνει πάλι την εμφάνιση του ( φυσικά δεν είχε φύγει ποτέ απλά ήταν στα όρια και τον έλεγχα κάθε 2 - 4 μήνες ) ξεκίνησα πάλι τ4 σε μικρότερη δόση και όταν τελείωσε ο πρώτος μήνας τα κιλά πήραν πάλι την κατηφόρα! Που θέλω να καταλήξω;  ότι κι αν γίνει μην σταματήσεις την προσπάθεια!  ΥΠΟΜΟΝΉ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΉ χρειάζεται!  Μπορεί να έχασα 19,9 παλιοκιλα μέσα σε 6,5 μήνες, ενώ άλλες κοπέλες σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα . αλλά σημασία έχει το αποτέλεσμα και αξίζει η προσπάθεια! !!! (Αρχικά είχα γράψει πιο αναλυτικό μήνυμα αλλά μου το φάγε το άτιμο το κινητό! )


Σας φιλώ!

Εβδομαδιαίος απολογισμός: -800γρ. Άλλα τόσα και πάω για τρίτη φάση!  ^^ ^^ ^^
Βλέπω καινούριες ιδέες και συνταγές! Τι φοβερά φαγάκια είναι αυτά που έχετε δημιουργήσει; Τα έχω σημειώσει για να τα δοκιμάσω όλα!  Πηγαίνοντας όμως στον χασάπη, δίστασα, δεν ένιωσα έτοιμη να απατήσω τον κιμά, και έτσι έκανα γιουβαρλάκια  που τα είχα πιθυμήσει. Μια που λέτε για λαχανικά πολύ ωραίο φαγάκι είναι και οι μπάμιες ή φασόλια με κοτόπουλο. Στις μπάμιες βάλτε και λίγο κάρυ, το είχα διαβάσει κάπου, το δοκίμασα με μεγάλη δυσπιστία, και  από τότε έγιναν ζευγάρι.
Αλήθεια επιτρέπεται η κρέμα αραβοσίτου;;; Παρακαλείται η ετικετολόγος μας να κάνει μια ανάλυση των συστατικών της. xD xD

Σας γλυκοφιλώ όλες, παλιές και  νέες, να έχετε ένα καλό υπόλοιπο Σαββατόβραδο!

κλαπ κλαπ για το Τζενακι μας που πιανει οσονουπω τον στοχο!!! *KISSING* *KISSING*

θελω κι εγωωωωωωωωωω, ζουλευω!!! :P

τις τελευταιες μερες εκτος απο αρκετα γραμμαρια κατω βλεπω και ποντους να φευγουν, χαλαρωνουν τα ρουχακια κι αλλο και πολυ το χαιρομαι!!!!

σημερα σε μαθηματα πηρα κι αλλα κομπλιμεντα, τι ωραιο συναισθημα!!
μια εφηβη μαθητρια μου ειπε " αμαν, εσεις μοιαζετε συνομιληκη μου πια!!!"
αχ πως ξερουν να μας καλοπιανουν τα ατιμα!! xD

Χαιρετώ την καλή παρέα. Μόλις γύρισα από νυχτερινή έξοδο όπου έφαγα μια πιατέλα ψαράκια ψημένα στα κάρβουνα χωρίς λάδι. Φίλος ο ψήστης και με πρόσεξε.  ;)
Επειδή πονάει η μέση μου αρκετά παίρνω ένα φάρμακο που σήμερα μου ήρθε να κοιτάξω τι περιέχει. Εκτός από ασπαρτάμη περιέχει κίτρο και φρουκτόζη. Λέτε αυτό να μου κάνει τη δουλειά και να με κολλάει; Κόντεψα να σκάσω από το κακό μου. Επίσης διάβασα τα συστατικά της κρέμας Γιώτης (τρέμε Άννα, νέα ετικετολόγος στο προσκήνιο) και λέει ότι περιέχει ίχνη από σιτηρά. Γιατί δεν κάνουμε κρεμούλα με κορν φλάουρ και βανίλια μόνες μας; Νομίζω πως είναι καλύτερα. Έχω βάλει ένα κιλό και δεν ξέρω γιατί. Δεν πτοούμαι με καμιά κυβέρνηση. Απλά στενοχωριέμαι πολύ. Έτσι σήμερα, δεν ήπια το φάρμακό μου και πήρα μόνο ένα panadol παυσίπονο. Έφαγα μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και αύριο περιμένω να δω το αποτέλεσμα. Όσο για το γιαούρτι ΜΕΒΓΑΛ 2% οφείλω να πω πως με έχει ενθουσιάσει. Ευχαριστώ elielena  που μου το πρότεινες. Φιλάκια σε όλους.

ε κοιτα τωρα να δεις, ακομη και στα χαπια κρυμμενα συστατικα?? ελεος!!
χαιρομαι ομως που σε ακουω βραχο Αστακω μου!!! ;)

το μεβγαλ μ'αρεσει και μενα πολυ και ειναι και οικονομικο, απλα δεν εχει πολλη πρωτεϊνη σε σχεση με αλλα.

Άστα. Αφού δεν τρώω κάτι που δεν επιτρέπεται ψάχνω να βρω το πρόβλημα. Όσο για βράχος... γρανίτης έγινα. Δεν το βάζω κάτω με τίποτα. Είναι η παρέα μας που κάνει τη διαφορά. Αυτό το πιστεύω ακράδαντα. Δεν είναι δυνατόν να μην ξεκολλήσω. Τι στο καλό. Εξάλλου και τα κιλά που έχω χάσει μια χαρά είναι. Δε βιάζομαι. Τώρα με το σχολείο είναι ακόμα πιο εύκολα γιατί περνάει γρήγορα η ημέρα και γενικά ο χρόνος. Μέχρι να το καλοσκεφτούμε θα έρθουν τα Χριστούγεννα.  ;)

Καλησπερα  :)
Απο που ν'αρχισω;
Ας αρχισω απο τα ενα μελη της παρεας.  @}->--
Feneli & aggy καλη αρχη σας ευχομαι. Εδω θα βρειτε πολλους συμμαχους. Αν συνεχιζω την διαιτα ακομα, αυτο το χρωσταω σε ολους αυτους τους υπεροχους ανθρωπους που γνωρισα εδω  *IN%%__%%LOVE*

Magda1984 συγχαρητηρια για τις απωλειες! Ως νεο μελος δεν ειμαι και η πλεον καταλληλη να σου πω, αλλα κιέγω νομιζω οτι πρεπει να μπεις στην Γ φαση.

JAne διαβαζω για τις απωλειες και ειναι σαν να τα εχω χασει εγω τα κιλα σας.  ;D
Πολυ χαιρομαι! Αντε κι'εσυ κοριτσι μου γλυκο στην Γ φαση να φας τα φρουτακια σου!!!
Θα προλαβεις ακομα τα τελευταια καλοκαιρινα  *THUMBS%%__%%UP*

Σχετικα με την κρεμα, έχω πολλες συσκευασιες και διαφορες μαρκες γιατι φτιαχνω κρεμουλες στην μικρη.
Στα συστατικα της Γιωτης, γραφει οτι μπορει να περιεχει ιχνη απο σιτηρα αλλα αυτο το λενε στα περισσοτερα σκευασματα που περιεχουν καποιου τυπου αμυλο, επειδη παρασκευαζονται σε κοινο εργοστασιο.
Του ΜΑσουτη παντως, δεν το γραφει αυτο.
ΕΠιτρεπεται κανονικα ως ανεκτο βεβαια.
Το καλυτερο ομως δεν σας το ειπα!
Ετυχε να εχω και μια συσκευασια με γευση σοκολατα. Περιεχει εκτος απο αμυλο αραβοσιτου, κακαο με λιπαρα 10-12%!!!  :o
Ετσι γραφει αυτο της εταιριας "Γιωτης".
Τα υπολοιπα δε, με γευση λεμονι πορτοκαλι κλπ, εχουν απλα αρωμα μεσα και τιποτ'αλλο, οποτε βουρ!  ;D

Καλη μου Zamapeda, δεν ξερεις ποσο με βοηθησε το μηνυμα σου.
σ'ευχαριστω πολυ-πολυ  *KISSING*
Δεν ειχα σκοπο να εγκαταλειψω. Παρα το κολλημα, αντι να αποθαρρυνομαι πεισμωνω πιο πολυ.
Ξερεις τι ανακαλυπτω οσο σας διαβαζω; Αυτο ακριβως που εξομολογειται και η Λουπετα! Περασα την ζωη μου μεσα στο λιπος και ηρθε η ωρα ν'αλλαξω σελιδα.
Το παιδι μου εχει φτασει σχεδον 4 χρονων και εχω μονο 2 φωτογραφιες μαζι του! Χιλιαδες δικες του ή με τον μπαμπα.
Το πιστευετε; ΔΥΟ φωτογραφιες μονο! Για να μην τις βλεπει οταν μεγαλωσει και ντρεπεται... Για να μην τις βλεπω και ντρεπομαι...
Χρονια χαμενα. Δεν θελω να γυρισω πισω και ευχαριστω πολυ τον θεο που σας βρηκα  @}->--

Πονεμένη ιστορία οι φωτογραφίες Άννα μου. Σε καταλαβαίνω απόλυτα ως ομοιοπαθούσα. Για την κρέμα πάντως επειδή όπως καταλαβαίνετε μάλλον βρικολάκιασα σήμερα, μόλις τώρα έφτιαξα μία με:
60 γραμμάρια κορν φλάουρ (4 κ.σ.), 1 λίτρο γάλα, 4 κ.σ. γλυκαντικό Νατρίν και 1 κ.γ. βανίλια υγρή. Βγήκε τρία μεγάλα μπολάκια. Άρα το ένα μπολάκι περιέχει ένα ανεκτό από τα δύο που δικαιούμαστε την ημέρα. Έγλειψα καλά καλά την κατσαρόλα και μπορώ να σας διαβεβαίωσω κατόπιν της επιτόπιας δοκιμής πως έγινε υπέροχη. Αύριο θα την τιμήσω δεόντως. Βρήκα και ένα ακόμα κολατσιό για το σχολείο. Λουπέτα μη φωνάξεις!!! Σε πρόλαβα.  >:D Δε θα τρώω κάθε μέρα.   ;) ;)

Καλημερα και να εχετε μια υπεροχη Κυριακη...

Στα γρηγορα... Wifedora μου σε ευχαριστω πολυ αλλα ακομα στην Β φαση ειμαι... Επιασα τον πρωτο (απιαστο οταν ξεκινησα) για μενα στοχο και τωρα θελω 2 κιλα ακομα για να μπω στην Γ φαση και με ταλαιπωρουν λιγακι καθως ειναι τα τελευταια και επισης ουτε θυμαμαι ποτε ηταν η τελευταια φορα που ημουν τοσο!!! Δεν πτοουμαι ομως... Αν δεν φυγουν σε ενα μηνα... Θα μπω ετσι στην Γ και θα τα χασω εκει...

Astako... Συμφωνω πως τα παντα μπορουμε να φτιαξουμε μονες μας... Αλλα αυτη (Γιωτης) ειναι μια σιγουρη λυση... Ευκολη... Και οικονομικη... Οποτε εγω που δεν εχω και πολυ χρονο στην διαθεση μου με εχει βολεψει πολυ.

Εννοειται πως μπορειτε να κανετε κρεμα ιδια περιπου και χωρις κορν φλαουερ οποτε μηδεν ανεκτα!!! Με ζελατινη νομιζω... Τις φτιαχνει η elielena. Αν και πλεον πειραματιζεται πολυ με το αγαρ.

Zamadepaaaaaaaaaaaaaaa.....????? μη με γελουν τα ματια μου;;;;; Μπηκες στο φορουμ βρε ψυχη;;; Χαχαχα.... Εισαι ΔΥΝΑΜΗ μεγαλη!!!!

Τα φιλια μου σε οοοοοοοοολες και ολους!!!!

.αφου μου το ζήτησε η lupetουλα είναι δυνατόν να μην μπω;;;;
   Annagrig1980 να συνεχίσεις με όλο σου το είναι! Πραγματικά αξίζει η προσπάθεια. ......!!!!
Καλη συνέχεια σε όλες!

Λουπετουλα μου γλυκια και Zamapeda, σας ευχαριστω πολυ  *KISSING*
Απολογισμος εβδομαδας -1100!  ;D
Ειχα να  ζυγιστω λιγες μερες και χαρηκα πολυυυυυυυυυυυυ  @}->--
Μειωσα τα γαλακτοκομικα στο μισο αυτες τις μερες οπως διαβασα στο site του dukan.
Μακαρι να ξεκολλησα!

Μια ερωτηση. Κολοκυθα κιτρινη επιτρεπεται;
Καλημερα σε ολους.

 Καλημερα.Παλι ωορηξια εχω οποτε ειμαι 500+ αλλα χαλαρα.Θα φυγουν.Την ιδια κρεμα με γαλα, κορν φλαουερ, ζαχαρινη βανιλια και κακαο κανω κ γω για τον αντρα μου.Ειναι το τελοιο γλυκο! Εγω την αποφευγω γιατι τα φοβαμαι τα ανεκτα αλλα ενταξει. Ο μικρος μου στο καπακι μας το γυρισε αμυγδαλιτιδα οποτε ουτε κοιμαμαι καλα. Μπορει να φταιει κ αυτο που δεν χανω.ΜΠΡΑΒΟ ΑΝΝΟΥΛΑ! Επιτελους!Αντε να παρεις μπρος να ανεβεις λιγο!

   Καλημέρα και καλή Κυριακή !
Από  σήμερα στη β φάση να απολαύσω και κανένα λαχανικό . Θα ξεκινήσω πολύ δειλά, με αγγουράκι γιατί φοβάμαι τη μετάλλαξη που μου φέρνουν οι υδατάνθρακες και μου καρφωθεί στο μυαλό να φάω και κάτι άλλο και κάτι άλλο κι αλλίμονό μου μετά . Για τον ίδιο λόγο δεν έχω αγοράσει ακόμα γλυκαντικό . Πέρυσι τα τάραζα τα γιαουρτάκια με γλυκαντικό και κακάο και γενικά ονειρευόμουν το γλυκό, αυτήν τη φορά θα το τρενάρω λίγο, όσο αντέξω .
Αν θυμηθείτε απαντήστε μου για τον πονοκέφαλο και επιπλέον αν κάποια/ος έχει πάρει ποτέ τζίνγκο μπιλόμπα ας μου πει την άποψή του . Είναι ενισχυτικό μνήμης, φυτικό .
Αnnag... αυτό με τις φωτογραφίες είναι και δικό μου βίωμα, όχι μόνο γιατί δεν ήθελα να υπάρχουν αλλά και γιατί δεν είχα διάθεση να φωτογραφίζομαι . Ομως τα βάζω με τον εαυτό μου όχι γιατί είχα τα όποια κιλά, αλλά γιατί επέτρεψα σ αυτά τα κιλά να με καταβάλλουν ψυχικά, αντί να απολαμβάνω τα πάντα με σθένος και πείσμα και αισιοδοξία . Γι΄αυτό καταρχήν χαμόγελο ό,τι κι αν συμβαίνει !
Φιλιά, καλή συνέχεια !

Aggy, feneli, καλά χασίματα!
Aggy ξέρω πολύ λίγα για την ατκινς, μεταξύ των οποίων ότι είναι ακριβώς αντίθετη με την ντουκάν. Πρόσεχε μην πάθει κανένα ταράκουλο ο οργανισμός σου από τις συνεχόμενες διατροφικές εναλλαγές. Έχει κάνει καμιά άλλη και τις δύο να μας πει καμιά γνώμη;
Feneli στον υπολογισμό του ιδανικού βάρους από το επίσημο ντουκανοσάιτ, λαμβάνονται υπόψη και οι προσωπικές λεπτομέρειες που εισάγεις (ηλικία, προηγούμενο βάρος, γέννες, κληρονομικότητα  κλπ) οπότε γίνεται μια πιο εξατομικευμένη εκτίμηση της πορείας σου. Θα σου έλεγα να το εμπιστευτείς. Τα αμυλούχα και τα εορταστικά άστα για την ώρα… συγκεντρώσου στα επιτρεπόμενα και στα περιορισμένα!! ;)
Magda, zamapeda, des, μας δίνεται πολύ κουράγιο! 
Chrisna, θέμα χρόνου είναι να φτάσεις στο στόχο σου. Είπαμε, η ουρά έμεινε. Βρε τα βρωμόπαιδα να σε καλοπιάνουν! Μην τα παρεξηγείς, ότι βλέπουν λένε!!! Από μικρό και από τρελό μαθαίνεις την αλήθεια!  Και τι άλλο είπαμε; « Όχι χάσαμε και ξεχάσαμε…». Το λέω και το ξαναλέω για να το χωνέψω εγώ περισσότερο. Η δίαιτα δεν τελειώνει στην δεύτερη φάση. Ο πραγματικός στόχος είναι να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό  *THUMBS%%__%%UP*
Γεια σου Αστακούδι βράχε! Τι ήθελες και ανέφερες τα Χριστούγεννα; Χριστούγεννα – Πάσχα –Διακοπές είναι οι μεγάλοι «σκόπελοι» για την κατρακύλα στον βούρκο των λιπαρών… Βράχος θα γενώ κι εγώ για να αντισταθώ!
Άννα, ζήτωωωωωωω! Ξεκολλήσες! Δεν τα έχεις άδικα πάντως τα πτυχία του ετικετολόγου… μα όλες τις κρέμες;;  Σίγουρα θα γίνεται ωραιότατη κρεμούλα και με απλό κορν φλάουρ όπως είπε το Αστακούδι, αλλά ας υπάρχει και μια έτοιμη στο ντουλάπι για ώρα «ανάγκης».
Η κολοκύθα βεβαίως και επιτρέπεται. Βάζω και τον σύνδεσμο με τις 100 τροφές για τις νεότερες της παρέας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
Α09, νομίζω πως οι πονοκέφαλοι αναφέρονται συχνά ως σύμπτωμα. Προσωπικά δεν είχα ούτε πονοκεφάλους, ούτε ατονία από όσο θυμάμαι. Η δυσοσμία στο στόμα μου την έδινε (και μου τη δίνει) αλλά τι να γίνει…

---

Lupeta, βρήκα το απόλυτο ρούχο!

Καλημέρα και από εμένα! Μόλις μαγείρεψα ένα τέλειο κοκκινιστό μοσχαράκι για την οικογένεια κι εγώ θα φτιάξω για μένα σολομό ψητό. Θα το ρίξω στην ψαροφαγία μπας και ξεκολλήσω, γιατί και σήμερα μια από τα ίδια. Δεν πειράζει... Η κρεμούλα έγινε τέλεια, πιο νόστιμη από την άνθος. Η αναλογία είναι ιδανική και επειδή δε μου αρέσει να παίρνω εύσημα που δε μου αξίζουν, τη συνταγή τη βρήκα στο σάιτ της Αργυρώς. Το σολομό θα τον φτιάξω με μια συνταγή που βρήκα στο greekmasa και αν γίνει καλό θα σας την πω. Καλό υπόλοιπο Κυριακής σε όλους.  @}->--

  Α09 εγω ειχα πονοκεφαλους το πρωτο ενα εναμιση μηνα σχεδον μερα παρα μερα. Τωρα πολυ καλυτερα ειμαι. Σταματησαν τελειως. Κανα ντεπονακι επερνα εγω κ τη παλευα. Υπομονη. Φαση ειναι θα περασει.

Kalimera apo mena k to emploutismeno giaourtaki mou...
A09, opote xekinao diaita tis protes 2,3 meres exo ponokefalo. Eixa tin aisthisi oti ofeiletai stin elleipsi zaxaris.. Den xero..

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!

ειδα το 7 μπροστα λεμεεεεεεεεεεε!!!

πρωϊνο ζυγισμα 79.5 και παω να κανω τη φασινα μου τραγουδωντας!!!!!!!!!!
δεν ειμαι καλα γιατρε μου!!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D

  Μπραβο Χριστινακι! Τελεια νεα. Αντε κ στο στοχο. Μα τι χαρουμενη μερα. Μια η Αννα τωρα εσυ. ΑΣΤΑΚΩ εμεις μειναμε αλλα μας ερχεται!

Μπράβο Χριστίνα!!! Χαίρομαι πάρα πολύ για σένα. Συγχαρητήρια! @}->-- @}->--

Stelouni μου εγώ το πήρα απόφαση και προχωρώ μέχρι να κλείσω και το δεύτερο μήνα. Απλά είχα χαρεί στις αρχές της εβδομάδας και καπάκι πήρα το ένα κιλό. Άντε να πεις πως τη χάλασα τη δίαιτα, οκ. Έλα μου ντε όμως που δε τη χάλασα. Και ακούω άλλους που και τη χαλάνε και χάνουν κιλά. Εκεί είναι που με παίρνει από κάτω και στενοχωριέμαι... Αν συνεχιστεί αυτό όλο το Σεπτέμβριο τότε θα αποφασίσω αν θα συνεχίσω ή όχι. Οποιαδήποτε δίαιτα θερμιδική να έκανα με τόσο λίγο που τρώω θα είχα χάσει το λιγότερο δέκα κιλά. Ούτε το λάδι που δικαιούμαστε έχω φάει ποτέ. Και από ανεκτά έφαγα μία φέτα τυρί Άρλα, δύο κ.γ. κακάο για την πανακότα και το 1 κ.γ. κορν φλάουρ για την κρέμα που έφαγα σήμερα. Ούτε λουκάνικα, ούτε τίποτα.  :( :( :(

 :-* καλό απόγευμα παρεούλα.
Ξεκίνησα τη μέρα μου με μια κρεμούλα άνθος αραβοσιτου γιώτης που τόλμησα για πρώτη φορα και το μεσημέρι είχα μπουτάκι γαλοπούλας με λεμόνι και ρίγανη στη χύτρα.Έφτιαξα και τα μπριος λεμόνι μιας και αγόρασα το γάλα σε σκόνη εχθές.Με τη δοσολογία της συνταγής πήγαν όλα καλά και έβγαλα δύο σε ατομικά φορμάκια σάνιτας.Έφαγα το ένα...Καλέ αυτά είναι ΟΝΕΙΡΟ! Και να'χουμε και τη βρωμη μας επιπλέον-ξετρελάθηκα.Μονο βοηθείστε με λίγο με την πρόσλειψη γαλακτοκομικών που ποτέ δεν κατάλαβα και δεν μέτρησα ιδιαίτερα...Αφού σε ένα μπριος έχει 6 κουτ.σούπας γάλα σκονης που αντιστοιχεί σε 400 γραμ.περίπου έτοιμου γάλακτος και άλλα 200 γραμ γαλατάκι που θα είχε περίπου η κρεμούλα που έφαγα το πρωί :600 γραμ.Αρα μέχρι ένα γιαούρτι ακόμα να το φάω;;;Πάντως τα μπριός δε νομίζω να επιτρέπονται σε μια μέρα,τι λέτε;

Καλησπέρες   @}->--
wifedora  ;)  *IN%%__%%LOVE*
Το γάλα σκόνη ανήκει στα ανεκτά (tolerated)  ----3 κ.σ. αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη  κάθε μέρα....οπότε καμμία σχέση με υπόλοιπα γαλακτοκομικά  ;)

Καλησπερα,
Ειμαι μια μετανοουσα Μαγδαληνη....
Επιστρεφω μετα απο καιρο στη θαυματουργη διαιτα μου/μας και σας εξηγω αμεσως τι εννοω.
Αρχισα 9/1/12 και εως 30/7/12 εχασα 30 κιλα!!!!!! Χωρις να κουραστω και κανοντας και νηστεια 40 ημερων το Πασχα.

Μετα για 4 μηνες παρολο που δεν μπηκα στην 3η φαση δεν πηρα ουτε γραμμαριο. 
Φυσικα σαν ανικανοποιητος και λαιμαργος ανθρωπος αρχισα να υπερβαλω με το φαγητο και εφτασα να εχω παρει 17 κιλα O_o
Ετσι λοιπον ξαναρχισα την προηγουμενη Τριτη και νομιζω οτι το παθημα μου εγινε μαθημα και θα τελειωσω τις φασεις οπως πρεπει,γι αυτο και αοφασισα να ξαναμπω στο φορουμ πιστευω οτι ενα μεγαλο ποσοστο της τοτε επιτυχιας ανηκε στο οτι καθημερινα μοιραζομουν εμπειριες, γκρινιες, φοβους, απογοητευσης και φυσικα χαρες και ικανοποιησεις με ομοιοπαθεις.
Ελπιζω αυτη τη φορα να μην κανω πισω και να φτασω και παλι στον στοχο μου που πραγματικα ηταν ενα ονειρο χρωνων!!!!!

---

Και η πρωτη ερωτηση.... μπορουμε να τρωμε ανθος αραβοσιτου;;;;;

cHRISNA ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
μΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ κοριτσακι μου γλυκο!!!  *KISSED*
Αυτα ειναι νεα!!!  ;D

Α09 κι'εγω ειχα πονοκεφαλο για καμποσο καιρο. Τον ιδιο πονοκεφαλο που ειχα τις πρωτες εβδομαδες οταν αποφασισα να κοψω την κοκα κολα.  :(
Στερητικο συνδρομο απο την ζαχαρη ειναι; Δεν ξερω. Παντως τωρα περασε.

Στελουνι και αστακουδακι, δεν ξερω αν ξεκολλησα γιατι σημερα μου εγινε το φαγητο λυσσα και φοβαμαι οτι αυριο θα το εχω ξαναπαρει το κιλο. Παντως διαβασα οτι σε φαση κολληματος, να μειωθει στο μισο η ποσοτητα των γαλακτομοκιων (και προτιμηση σε οσα εχουν πολυ χαμηλους υδατανθρακες) και οχι godji berries. Για δοκιμαστε το.

Maria 2001 δεν θα σου ευχηθω καλη αρχη μιας και την εχεις κανει ηδη, αλλα καλη συνεχεια και κυριως ο στοχος σου να επιτευχθει και να κρατησει για παντα  @}->--
Το ανθος αραβοσιτου ειναι στα ανεκτα (corn flower).
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Α09 σχετικα με το gingko biloba, εχω ενα δεντρο στον κηπο μου και μαζευω καθε χρονο τα πρωτα φυλλα για τον πατερα μιας φιλης μου που εχει Alzheimer.
Λενε οτι ειναι εξαιρετικο για την υπεραιμια του εγκεφαλου με οτι αυτο συνεπαγεται.
Καμια φορα φτιαχνω τσαι αλλα σπανια. Δεν ειναι και πολυ ευγευστο.  :-[
Και ο νευρολογος του, παντως το εχει συστησει.

Jane μου ευχαριστω για την κολοκυθα. Λεω αυριο να κανω μια τυπου κολοκυθοπιτα που βρηκα εδω στις συνταγες.  *KISSING*

Annagrig σε ευχαριστω κι εγω πιστευω οτι θα τα καταφερω αυτη τη φορα. :)
Οσο για τη κρεμα τη ζαχαρη που εχει δεν την λαμβανουμε υπ'οψιν; ρωταω γιατι οταν ειχα αρχισει εγω δεν επιτρεποταν.

Παντως και οι συνταγες με βοηθησαν πολυ και μερικες (κρεμουλα με ζελατινη, ψωμακι κ.α) τις κανω ετσι κι αλλιως ειδικα την κρεμα την εμπλουτιζω με νεσκαφε και ειναι φανταστικη.

Maria2001, Καλως μας ηρθες και καλο ξεκινημα!! *THUMBS%%__%%UP*
ξερεις τον τροπο και θα τα καταφερεις παλι, μη κοιτας πισω, οι περισσοτεροι απο μας την εχουμε πατησει τη μπανανοφλουδα στο παρελθον...καλη καρδια, δεν πειραζει!!

Αννουλα, με εβαλες στο τριπακι να ψαξω κολοκυθα να φτιαξω αγαπημενη κολοκυθοσουπα!! βεβαια για να γινει ωραια θελει το καροτακι και την πατατουλα της αλλα φανταζομαι θα δωσουν γευση και τα μπαχαρικα που βαζω, κυριως το καρυ και το μοσχοκαρυδο.
απλα αναρωτιεμαι σε μερα pv με τι να τη συνοδεψω? κοτοπουλο μαλλον απο διπλα θα φαω ..

Μπράβο Chrisna! Ωραίο πράγμα η αλλαγή της δεκάδας! Μια χαρά μας πήγε αυτό το σ/κ!!
Wifedora με το κορν φλαουρ της κρέμας και το γάλα σκόνη των μπριός συμπλήρωσες τα περιορισμένα για σήμερα. Ελπίζω να σε πρόλαβαν και να άφησες το άλλο για αύριο (αν  και την επόμενη μέρα δεν είναι τόσο καλά). Έχουν και δύο κρόκους γμτ…
Αχ, Maria2001… αν ήσουν η μόνη παραστρατημένη, άδειο θα ήταν το φόρουμ μας… Καλωσήρθες κι εσύ στο κλαμπ. Η κρέμα στιγμής που έχει ζάχαρη δεν επιτρέπεται. Η άλλη όμως που την βράζεις κανονικά δεν έχει ζάχαρη, οπότε την τρώς (με μέτρο, και όχι στην πρώτη φάση)
Άννα γενικά όλα τα περιορισμένα απαγορεύονται σε περίοδο κολλήματος, όχι μόνο τα γκότζι  :(. Την κολοκύθα την κάνω ψητή στο φούρνο (φετούλες ελαφρά λαδομένες) και είναι γλύκισμα. Τις είχα βάλει και στη βάση ψευτομουσακά και ήταν επίσης όνειρο. Την κολοκυθόπιτα σπίτι μου την κάνουμε πάντα γλυκιά, με ξηρούς καρπούς, σταφίδες, σουσάμι... δεν μπορώ να φανταστώ αντίστοιχη πετυχημένη ντουκανική εκδοχή της  :( :(

---

Μάλλον πρέπει να πάω για ύπνο, κολοκυθόσουπα έγραφε η Chisna, κολοκιθόπιτα διάβαζα εγώ.Και αναρωτιόμουν πως κολλάνε τα υλικά  O_o. Άννα γλυκιά ή αλμυρή συνταγή βρήκες για πίτα; Καληνύχτα, καλή βδομάδα να έχουμε!

aggy  Καλώς ήρθες στη ντουκανοπαρέα !Για πρόσεχε με όλες  αυτές τις πρωτεϊνικές -κάνε καμιά εξέταση για να είσαι σίγουρη.Καλή συνέχεια.Εγώ φανατική ντουκανίστρια,ότι είχα κάνει μέχρι τώρα μου φαίνεται πλέον χάσιμο χρόνου και ενέργειας.
Α09  Προσωπικά εγώ ειχα βαρύ κεφάλι και πονοκεφάλους μόλις έκοβα τη ζάχαρη και χρησιμοποιούσα μια-δυο μέρες ασπαρτάμη.Φυσικά και στη ντουκάν στην αρχή πέρασα κάποιες μέρες με πονοκέφαλο αλλά μακροπρόθεσμα σχεδόν έχω απαλλαχτεί.
magda1984 μπράβο σου κι εσένα για την μεγάλη απώλεια.Σε θυμάμαι,όταν είχα πρωτοξεκινήσει έγραφες πιο τακτικά.Και βέβαια να μπεις γ'φαση ειδικά εφόσον νιώθεις κουραση!Δε θα εναλλάσσεις πλέον ΚΠ->ΠΛ ,Κάθε μέρα Και πρωτεϊνη Και σαλάτα!
αστακογρανιτη μη μου θυμίζεις τα Χριστούγενα...Μιλάμε για πόνο,τα λατρεύω τα γλυκά των χριστουγέννων και φτιάχνω τα πάντα από δυο -τρεις φορές.Εκεί θα φανεί για μένα αν άλλαξα πραγματικα κι αν θα ελέγξω τον εαυτό μου.
annagrig μακάρι να ξεκόλλησες κοριτσάκι!ένα κιλό κάτω σε μια βδομάδα είναι πολύ καλά.Εμένα μου χρειάζονται τουλάχιστον δέκα μέρες για κάθε κιλό  οπότε πάρε θάρρος.Για τις κρεμούλες που ανοίξαμε συζήτηση για πείτε μου κι εσείς.Αφού το φακελλάκι άνθος αραβοσίτου είναι περίπου 48 γραμ.και μπαίνει σε 660 ml γάλα για να μας δώσει τρία κυπελλάκια-ποια η διαφορά αν χρησιμοποιήσουμε corn-flour;Ενα  Ανεκτό  παραμενει για κάθε μπολάκι κρέμας είτε με τον ένα είτε με τον άλλο τρόπο.
stelouni περαστικά στο παιδί και καλή δύναμη! Σχετικά με τις κρεμούλες με corn-flour αν προσθέσεις και κακάο -τότε είναι που τρως δύο ανεκτά με κάθε κυπελλάκι κρέμας.Βέβαια είναι γλυκειά και απαλή παρηγοριά και δε θα υπερβάλλουμε κιόλας.

Chrisna μπράβο κούκλα για το 7!!! και για όλα τα θετικά σχόλια που σου φτιάχνουν τη διάθεση! ;D

vasoKapa σ'ευχαριστώ για την απάντηση!Δεν το είχα συνειδητοποιήσει η άσχετη ότι είναι στα ανεκτά το γαλα-σκόνη!!!Με πρόλαβες :-X :-X ΠωωωΠω Έφαγα και κρέμα το πρωϊ,ευτυχώς σε τρία λεπτά αλλαζει η μέρα...να φάω και το άλλο μπριός; χιχιχι

maria2001 καλή αρχή και σε σένα!και κάθε μερα να σε βρίσκει πιο κοντά στο στόχο σου όπως είπε κι ηΑννούλα ;)  zamadepa χάρηκα που διαβάσαμε νέα σου  @}->--

φιλιά και καλή βδομάδα κορίτσια μου. Αντε να δούμε θα έχουν καθόλου μάθημα αύριο τα παιδιά ή απεργίες;...;;

  Καλημερα κ καλη βδομαδα. Νεα βδομαδα με 200γρ κατω. Ισως ξεκολλησω κ γω. WIFEDORA η κρεμουλα ειναι για τον αντρα μου που στη γ φαση χανει περισσοτερο απο μενα.Εγω ειπαμε ανεκτα δε τρωω. Τα φοβαμαι. Παντως νιωθω πιο ελαφρια τελευταια. Με ζοριζει το διψηφιο αλλα που θα παει; θα μου κατσει!

   Καλημέρα και καλή εβδομάδα ! Εύχομαι και αυτήν την εβδομάδα να μη χάσουμε τον έλεγχο της διατροφής μας, να είμαστε καλά και να κάνουμε θετικές σκέψεις !
Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας για τον πονοκέφαλο και για το μπιλομπα, η αλήθεια είναι ότι ένα ντεπονάκι δεν είναι κακό για τον πονοκέφαλο και το μπιλόμπα λέω να μην το ξαναρχίσω (έπαιρνα το καλοκαίρι) .
Επίσης, αυτό με τις κρεμούλες και τα μπριός, που αναφέρετε, το φοβάμαι πολύ και ακόμα δεν επιχειρώ να τα φτιάξω .
Σας αφήνω, καλή συνέχεια στις προσπάθειές μας ! :)  

Καλημερα , καλη εβδομαδα, καλα χασιματα!
Σας ευχαριστω πολυ για τα καλοσωρισματα σας και η αληθεια ειναι οτι ντρεπομουνα παρα πολυ να ξαναμπω λογο του πισογυρισματος. Βεβαια το οτι ειδα οτι δεν ειμαι η μονη μου εδωσε κι αλλο κουραγιο.

Για το ανθος αραβοσιτου μου αρεσει σαν ιδεα αλλα κι  εγω την φοβαμαι ασε που οπως ξαναειπα η κρεμα με γαλα και ζελατινη μου αρεσει πολυ και λεω προς το παρον να μην την απαρνηθω.
Αυτο που εφτιαχνα και μου αρεσε πολυ ειδικα το χειμωνα ηταν τον ποριτζ, ζεστο ζεστο και με κανελλα ηταν ονειρο το εχετε δοκιμασει;

Επισης θελω να πω τις εμπειριες μου για τον πονοκεφαλο πρωτα λοιπον εγω παααντα οταν αρχιζω διαιτα τις πρωτες μερες εχω παντα πονοκεφαλο.
Και για την αλλαγη της δεκαδας το εχω αισθανθει δυο φορες μιας και αρχισα απο τα 100+ οταν ειδα το 9 νομιζα οτι ξημερωσε δευτερη φορα!!!!!! Οταν ειδα βεβαια το 8 (που ειχα να το δω απο το γαμο μου ) ε! εκει ηταν η αναγεννηση!!!!!

Σας φιλω γλυκα!

Καλημερα σε ολη την παρεα σας διαβαζψ καθημερινα και πραγματικα σας χαιρομαι.Αρχισα και εγω απο χθες απλαεχω πολλες αποριες.

Μπορω σημερα να φαω κατσικι βρασμενο γιατι δεν ειδα να το γραφει στα απαγορευμενα?

Καλημέρα !Καλή αρχή αλλά όχι με κατσικάκι...Βοδινό-μοσχάρι τα άπαχα κομμάτια τρανσ,φιλέτο ,νουά, κοτοπουλο και γαλοπούλα χωρίς πέτσα και όχι φτερούγα, ψάρι, κουνέλι ,θαλασσινά.Ότι δεν αναφέρεται απλά δεν επιτρέπεται.Μην αρχίσεις  την επίθεση αν δε διαβάσεις καλά και ψωνίσεις μερικά αναγκαία τρόφιμα όπως πίτουρο βρώμης,άπαχο γιαύρτι,αυγά κλπ.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Η μέρα μου ξεκίνησε με ένα πανέμορφο 67,1 στη ζυγαριά. Ανεβοκατέβηκα 5-6 φορές, έβαλα-έβγαλα γυαλιά… το ίδιο. Ξέρω ότι αύριο που θα αδιαθετήσω θα γίνει 68 …αλλά μέχρι το Σάββατο έχω το ελεύθερο στο τσεπάκι!! Πετάω λεμεεεεεεεε!  :) :) :)
Μαρία 2001, την βρώμη την προτιμώ σε ψωμάκι ή κρέπα γιατί αυτά μου λείπουν, ωραίο και το πόριτζ για αλλαγή. Να μην ντρέπεσαι καθόλου, να πεισμώσεις μόνο για να τα χάσεις και να μην τα ξαναπάρεις!
Egly, μπεεε δεν τρώμε, μόνο μμμμμμμμ και κοκοκο!! Καλωσόρισες!

Όσο για την κρέμα αραβοσίτου στα φακελάκια… ε φαντάζομαι ότι θα είναι πιο νόστιμη από το να τη φτιάξουμε μόνες μας, γι’ αυτό το  συζητάμε τόσο. Συνήθως ότι πιο νόστιμο… είναι και πιο «επικίνδυνο»… Με προσοχή και για ώρα ανάγκης λοιπόν.

Mα ποσο παραστατικο ειναι αυτο το κοριτσι!!!  :D :D :D :D τελεια το εθεσες!
γινεσαι τριφασικο γκομενακι οπου να'σαι, γι αυτο πετας εσυ!!!!!!!!!


πεθανα σημερα στις δουλειες παιδια, ποτε θα τελειωσει αυτη τη εκκαθαριση που πεταω το μισο σπιτι (και γουσταρω) ?

για πρωινο ποριτζ ζεστο με κανελιτσα/ζαχαρινη
κοκοκο σχαρας το μεσημερι κι ενα γιαουρτακι
μαλλον αυγο βραστο και -τι πρωτοτυπο-γιοαυρτι το βραδυ
κανω πολυ "καθαρη" pp σημερα, γενικα ειπα να το παω αυστηρουτσικα μεχρι το στοχο, χωρις ανεκτα αν μπορεσω
μονο το bolero τσαϊ θελω αλλα το φοβαμαι παναθεμα το και το πινω μερα παρα μερα..

Γεια σε όλη την παρέα. Μόλις έκατσα να φάω το κοκοκο μου μαζί με το γιαουρτάκι μου. Πέστε μου πάλι παρακαλώ, πώς κάνετε το πόριτζ για να το κάνω κι εγώ γιατί ψωμί ψιλοβαριέμαι να κάνω.

Σε ευχαριστω παρα πολυ αρα σημερα τονο εχει το μενου.Ψωνισα ειμαι ετοιμη πιστευω.Δηλαδη εγω που θελω να χασω 4 κιλα θα κανω 2 μερες επιθεση και μετα περναω στην αλλη φαση για 40 μερες?Και κατι ακομη κοκα κολα χωρις ζαχαρη ποση μπορω να πιω θελω λιγακι γιατι με βοηθαει νομιζω στην στέρηση ζαχαρης

μεχρι 3 κουτακια ημερησιως επιτρεπονται egly (εχουμε σχολιασει εδω παντως οτι ειναι πολλες ...)

διαβασε και τα υπολοιπα θρεντς σχετικα με τη διαιτα, θα σου λυθουν αυτες οι αποριες

---

Αστακουλα μου, αν εχεις micro ειναι πανευκολο
εγω βαζω τις 2 κουταλιες μου με γαλα ισα να τις σκεπασει και το βαζω για λιγοτερο απο 1' στη δυνατη σκαλα (οχι στο τερμα ομως). Μολις φουσκωσει ειναι ετοιμο
το βγαζω να κρυωσει και προσθετω κανελα/ζαχαρινη. Αν σφιξει πηζοντας, προσθετω λιγο γαλατακι και αραιωνω οσο θελω, ετσι κρυωνει και πιο γρηγορα

Καλημερα απο την ψυχρη Β. Ελλαδα  :)
Σε λιγο θα αναψουμε τζακι  ::)
Κοριτσια χαιρομαι παρα πολυ με τις απωλειες σας!  ^^
Jane σημερα εφτιαξα μουσακα με την κολοκυθα.
Μου εδωσες φοβερη ιδεα. Δεν εχω λογια να το περιγραψω!
ΜΟΥΡΛΙΑ!!!  :-r
Νομιζω οτι ειναι μακραν το πιο νοστιμο ντουκανοφαγητο που εχω φτιαξει.

JAne μιλας σοβαρα;;; 100 γρ.???  *KISSING*
ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Στελουνακι και αστακουλι πηρατε μπρος και χαιρομαστεεεεεεεεεεε  :)
Σχετικα με το τσαι του εμποριου και το bolero,  να σας πω την εμπειρια μου.
Το lipton  και το μπολερο εχω την εντυπωση οτι κι'εμενα με κολλαει. Αντιθετως το nestea το πρασινο τσαι με λεμονι χωρις ζαχαρη ειναι πολυ διουρητικο και χωρις μια ετικετα με χιλιαδες συστατικα οπως τα αλλα δυο. (το θεμα της ετικετας εγινε βιτσιο πλεον!  :P )
Εγω κατεληξα τελικα μονο σε αυτο.
Ακριβως την ιδια αισθηση ειχε και ο συζυγος χωρις να εχει τυχει ποτε να το συζητησουμε.

Egly καλη αρχη  @}->--

A, ψαχνοντας στο google αν επιτρεπεται η κολοκυθα, πριν δω την απαντηση της jane, βρηκα αυτο

"The word pumpkin originates from the word pepon, which is Greek for "large melon". (...) "

Δεν το γνωριζα. Μου ηρθε μια θλιψη. Πως φτασαμε απο αυτο το σημειο στη σημερινη καταντια;  :(

ψυχρουλα πανω στα βορεια, ε?
κι εδω στην Αθηνα σημερα φθινοπωρακι ειναι, φυσαει κι εχει συννεφια

τελικα τον μουσακα Αννα τον εκανες με κολοκυθα στον πατο, κιμα και γιαουρτομπεσαμελ πανω? καλοοοοοοοο, θα το κανω κι εγω συντομα!
αυριο θα κανω τα γεμιστα σου, περιμενω και τη μαμα απο Αλεξ/πολη και θελω να δει οτι τρωμε και μαγειρευτα φαγακια
πρεπει να ψωνισω και ψωμακι και κιτρινο τυρι λογαδι (τα αγαπημενα της) να εχει για πρωινο γιατι εδω μονο βρωμη θα βρει!

αχ εγω τα lipton/nestea δεν τα αντεχω γιατι ειναι στυφα και μου αφηνουν τη ζαχαρινη σαν επιγευση. Το Bolero ειναι θεογλυκο βεβαιως αλλα ειναι πεντανοστιμο και με ικανοποιει παρα πολυ. Θα προσπαθησω απλα να πινω το πολυ 0.5 λιτρο καθε μερικες μερες

επισης, επειδη ο αντρας μου πρεπει επιτελους να μπει στην 3η φαση (ΕΓΩ πρεπει να τον βαλω κοινως), λεω τουλαχιστον για αρχη να φτιαξω ενα προγραμα να ξερουμε καθε μερα τι τρωει, να ειναι πιο ευκολο και για μενα να μπω σ'αυτο σε κανα μηνα (π.χ Δευτερα αμυλουχο, Τεταρτη οσπριο, Πεμπτη pp, Σαββατο ελευθερο κτλ.)

Καλησπερα και απο εμενα ! Ενω ειμαι ετοιμη σε αποθεματα κ σημειωσεις, ειστε πολυ χρησιμες ολες εδω  O:-) , με αγχωνει η διαιτα αυτη δεν ξερω γιατι..

Ευχαριστώ Chris. Για το τσάι κάνω ό,τι μου είπε η Λουπέτα ή το Μαρτινάκι. Δε θυμάμαι. Βράζω 1200 ml νερό και βάζω μέσα 5 φακελάκια πράσινο τσάι με κανέλα. Βάζω μία-δύο κουταλιές γλυκαντικό και το βάζω στο ψυγείο. Επίσης, το πίνω και σκέτο, ανάλογα με τα γούστα μου. Μια χαρά το βρίσκω. Όσο για την κρέμα κορίτσια, αυτή που έφτιαξα με το κορν φλάουρ έγινε όντως πεντανόστιμη και πιο ωραία από τη Γιώτης κατά τα γούστα μου βέβαια. Ωραίος αυτός ο μουσακάς με την κίτρινη κολοκύθα. Σκέφτηκα να κάνουμε και κολοκυθοκεφτέδες και αντί για αλεύρι να βάλουμε το πίτουρό μας. Θα τους ψήσουμε βέβαια στο φούρνο.

Επειδή ειμαι στην αρχη πειτα μου σας παρακαλω για να μην τα θαλασσώσω για 4 κιλα απωλεια η 1Η φαση πρεπει αυστηρα να ειναι 2 μερες η μπορω να την κανω και 3 ?

καλησπερα , εγω μπηκα στο σαητ του, γραφτηκα σαν μελος και απαντωντας σε ερωτησεις του σου βγαζει το προγραμμα... Γιατι στο βιβλιο του που εχω εγω αλλες μερες λεει εκει αλλες στο σαητ. Αλλα επειδη το βιβλιο ειναι 3 χρονων, το σαητ θεωρω ειναι πιο ενημερωμενο, μπορει να εχει αλλαξει αναλογιες, οποτε πηγαινε μεσω σαητ.

Καλησπέρα στης όμορφες από την όμορφη ρόδο.
Ναι ναι πάλι εδώ. Ξέρω ότι μια ψυχή στην παρέα ζηλεύει αλλά τι να την κάνω.  
Chrisna μπράβο και πάλι μπράβο.  @}->-- @}->-- @}->--

Εγώ έχω κολλήσει στα 73.5 και δεν ξεκολλώ με τίποτα.  @= @= Βλέπω το φώς στο τούνελ και δεν μπορώ να βγω έξω. Σαν θρίλερ ένα πράγμα.  >.< Ελπίζω η εβδομάδα εδώ να κάνει το θαύμα της.   Ξέρω όμως ότι εσύ η πρασινογαλανομάτα   σαββατογεννημένη μάγισσα τα κάνεις όλα για το στοίχημα,  >:D >:D αλλά έλα που έχω βρεί αντίδοτο. xD  Παρήγγειλα από μια φαφούτα γριά φυλακτό. :B
Σαν αυτό που έδινε η αείμνηστη Γεωργία βασιλειάδου στην ταινία "Η κυρά μας η μαμή" :B :B
Θα δεις θα δεις.
 
maria2001, egly, feneli welcome στο Dukanoχωρι.

 
feneli και σε όσους σκέφτονται το ίδιο, ένα έχω να σου πω.  https://www.youtube.com/watch?v=w46DGZ2oWbg

 καλησπέρα παρεούλα!Πώς πάει ,γουργουράνε οι κοιλίτσες;;; Είδατε λίγο νωρίτερα τι όμορφα χρώματα είχε ο ουρανός;! Απίθανη βραδιά,δροσερή επιτέλους ...

JANE μου μπράβο !Μια ανάσα από το στόχο βλέπω! Τι καλά- πιο κοντά στο πρώτο εορταστικό!
Chrisna βάλε κι εσύ τον αντρούλη σου στην τρίτη φάση να μας πεις πώς του φαίνεται.Στην αρχή ένα αμυλούχο εβδομαδιαίως (ή μακαρόνια ολικής ή όσπριο-όχι και τα δύο)
Feneli σου εύχομαι ένα δυνατό ξεκίνημα.Μην αγχώνεσαι-γράψε σε ένα χαρτάκι στο ψυγείο σου μια όμορφη χρωματιστή λίστα αυτών που επιτρέπονται!Είναι τόσο συγκεκριμένα που θα τα μάθεις σύντομα απ'έξω...
egly συμφωνώ ότι τα σάιτ είναι ένας ζωντανός οργανισμός και πάντα ενημερωμένα οπότε μπορείς να υπολογίσεις το βάρος σου,είναι δωρεάν
εδώ στα γαλλικά  https://www.regimedukan.com/inscription
κι εδώ αγγλικά   https://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html   ανάλογα ποια γλώσσα σε βολεύει!
annaGrig μαύρη καταντεια πράγματι κι εμείς το βιολί μας...ξέρεις πόσες φορές το σκέφτομαι.Αλλά κι απ'την άλλη πρέπει να είμαστε ετοιμοπόλεμες!
Όσες φοβάστε τις κρεμούλες αραβοσίτου...πολυ καλα κανετε! Εγώ δυστυχώς έπεσα στον πειρασμό κι ο απολογισμός ήταν να με δείξει η ζυγαρια ένα κιλό πάνω(πάλι 65,9) ενώ είχα κατέβει στο 64,9.Καταστροφή...γκρρρ...να μείνω στάσιμη το είχα ξαναπάθει αλλά να πάρω γραμμάρια ποτέ στους τρεισήμισι μήνες.Τα μπριός κι η κρέμα μου την έκαναν τη ζημιούλα-ήταν και μέρα ΚΠ!Τώρα θα αργήσω κι άλλο να μπω τρίτη φάση ενώ ήθελα στις 22/9 ,θα το τραβήξω μάλλον κι άλλη εβδομάδα.Αλλά πείτε μου ρε κορίτσια ,αν βάζουμε γραμμάρια στις μέρες με λαχανικά ή με ένα κουταλάκι κορν-φλάουρ...πώς γίνεται να συνεχίζει η απώλεια στην τρίτη φάση που θα έχει καθημερινά σαλατικά;;;Απορώ αλλά εμπιστεύομαι την εμπειρία των τριφασικών συναγωνιστριων και διατηρώ την ψυχραιμία μου.
Για τις γειτονισσες εδώ στον Πειραια (vasokapa  ;) )  tο παντοπωλείο στη λεωφόρο Σαλαμίνος -που έπαιρνα πίτουρα έφερε επιτέλους το πίτουρο βρώμης του Αντωνόπουλου,ελληνικό και βιολογικό!Το πίτουρο βρώμης 1,70 και το πίτουρο σταριού μόνο 1 € .Φρέσκα,μόλις τα παρέλαβε.Και στο Μανδραγόρα του πειραιά μου είχαν πει ότι θα φέρουν τα προϊόντα του Αντωνόπουλου αυτή τη βδομάδα.εγώ όσο θα βρίσκω το ελληνικό πιτουράκι -θα το προτιμώ.

ευχαριστω ολες για τις απαντησεις τους!απο σημερα επισημα γ φαση και εφαγα το ροδακινο μου κι το τοστ μου!!αλλος ανθρωπος ρε παιδι μου!!χιχιχ!για τις κρεμουλες δε ξερω ακομα προς το παρον που ειναι καλος ο καιρος μου αρκει το ζελε και το γιαουρτακι που τρωω καμια φορα με φρουτακια ως ανεκτο!!
wifedora κι εμενα με προβληματιζει λιγο αυτο που ειπες για το βαρος!!παντως ξερω απο παλια με διαιτολογους που εκανα στη φαση συντηρησης υπαρχει περιπτωση να παρεις λιγο βαρος στην αρχη αλλα μετα ολα καλα τα χανεις και συνεχιζεις χανοντας οχι ομως οπως εχανες!!μπορουν να μας απαντησουν βεβαια και κοριτσια που ειναι ηδη στη γ φαση αν το παθανε αυτο!! ;)

μπας κι ονειρευεσαι Γιαννακη?? τι 73.5 μας λες?? ερεψες εσυ παλικαρι μου!!! ξεκινα να τρωςςςςςς!!! :D :D :D :D

Σήμερα μου έδωσε η κουμπάρα μου φωτογραφίες από τα βαφτίσια (έγινα νονά τον Μάιο). Της πρότεινα να στολιστούμε και να βγάλουμε καινούριες έξω από την εκκλησία τώρα που αδυνάτησα  ;D ::)  ;D ;D. Ποιος θα το καταλάβει; Και του μπέμπη τα ρουχαλάκια θα του κάνουν καλύτερα τώρα γιατί του έπεσαν μεγάλα. Ελπιζω τουλάχιστον να αποφύγει της ολόσωμες στο άλμπουμ... σαλόνι ολόκληρο θα χρειάζεται για να με χωρέσει. Α, το κορυφαίο σχόλιο ενός συγγενή:"Είναι τεράστιος ο μπέμπης γι΄αυτό διάλεξαν νταρντάνα νονά τα παιδιά!!"  ;D ;D ;D ;D ;D
wifedora σε πήρα στο λαιμό μου κοριτσάκι;; Θα την σβήσω την παλιοσυνταγή από κει!!  *THUMB%%__%%DOWN*
Αννούλα εμένα με θορύβησε και κάτι άλλο στην προέλευση της λέξης pumpkin... πεπόνι ... φρούτο... Σσσσσσ, μην μας ακούσει ο θείος και τη βγάλει από τη λίστα  xD Ελπίζω να μην δημιουργήσει κι αυτή κολλήματα μόνο γιατί δεν θα ξαναανοίξω το στόμα μου!
Chrisna, χάρηκα κι εγώ προς στιγμήν γιατί νόμιζα ότι δικαιούμαστε και αμυλούχο και όσπριο... αλλά ήρθε γρήγορα η wifedora και μου έκλεψε το όνειρο...  :(

Καλησπερα παρεακι,
Σημερα εφαγα ενα φαγητο  O_o :-X >:D δεν εχω λογια να το περιγραψω, ηθελα να ξεφυγω λιγο απο τ κρεας και το κοτοπουλο και ειχα γλωσσες στη καταψυξη , τις ξεπαγωσα και τις εβρασα σε νερακι και τις εσβησα με λεμονι αχ!!!!! δραμα ηταν εβαλα και ενα κουταλακι λαδι μπας και φταξει αλλα.... το ετρωγα και μ' ετρωγε αφηστε που ηταν τοσο μα τοσο λιγο  :'(

Giannis73 ωραιο τραγουδι και οτι πρεπει για την περιπτωση μας!!!!!!

Καλο βραδυ :-*

αστα Jane μου, αποτομη η προσγειωση! :P Μαλλον δεν θεωρησα το οσπριο αμυλουχο...

παντως, ειναι η πρωτη φορα που δεν με κουρασε διαιτα, αληθεια, θα μπορουσα να συνεχισω β'φαση για 2 μηνες ακομη
συνηθως μολις πλησιαζα προς το τελος μιας διαιτας και χωρις να εχω ξεκαθαρο πλανο συντηρησης, ονειρευομουν ολα τα φαγητα που δεν ειχα φαει πολυ καιρο ...
τωρα ειναι αλλιως! δεν μπορω να το εξηγησω ακιρβως, αλλα δεν νιωθω να μου λειπει τποτα  xD
παντως και χωρις δευτερο αμυλουχο τη βδομαδα, η γ' φαση προσθετει ουσιαστικα πραγματα και θα ειναι σουπερ πιστευω!

Αμάν πια και εσύ. Μην κάνει κάποιος άνθρωπος λάθος να πέσει να τον φας…. 
 Άσε το φας……… να του την μπεις είναι καλύτερα..  87,3 ήθελα να πω.


Στην Σαλαμίνος που ακριβώς είναι?

 Καλημερα σε ολους. Τι κανετε; Ολα καλα ευχομαι. Λοιπον παλι βοηθεια χρειαζομαι. Για τη δυσκοιλιοτητα (ωραιο θεμα πρωι πρωι συγνωμη) περνει καμια κατι. Εχω θεμα. Που να χασω βαρος; Οτι φαω μενει. Τι κακο κ αυτο. Τα 200 τα χτεσινα εννοειτε τα πηρα πισω και γενικα ολο το Σεπτεμβριο εχασα 1 κιλο. Δε γκρινιαζω απλα μου φαινεται σαν κατι να πηγαινει λαθος.Το θετικο; Χτες μπηκα στο πιο στενο μου παντελονι που το χα κρατησει για λογους αναμνηστικους. Ημουν σιγουρη πως δε θα ξαναμπαινα μεσα. Κ το καλυτερο; Το φορουσα σχεδον 7 κιλα πιο κατω απο τωρα. Και μετα απο δυο γεννες. Καταλαβαινετε το μεγεθος της ικανοποιησης! Γιουπι!

Καλημερα  :)
Στελουνακι μου, τις 2 εβδομαδες που ειχα φοβερο κολλημα, ειχα κι'εγω πολυ εντονο προβλημα.
Μου ειχαν τελειωσει οι σποροι chia και ο λιναροσπορος δεν με βοηθουσε.
Απο την προηγουμενη εβδομαδα που ξαναπηρα, μαζι με μπολικο νερο απαραιτητα, βρηκα την υγεια μου.
Δοκιμασε το.
Φυλλα Αλεξανδρειας δεν ηθελα να παρω γιατι ειχα κακη εμπειρια στο παρελθον. Προκαλουν πολυ εντονους και επωδυνους σπασμους στο εντερο.
Μπραβο βρε κοριτσι για το παντελονι! Μεγαλη ικανοποιηση να χωρας στα παλια σου ρουχα!  *THUMBS%%__%%UP*
Φιλια σε ολους.  *KISSING*

Καλημερίζω! Σας ξύπνησαν τα βεγγαλικά μήπως;;;; ::) ::) ::) ::) Ανεπίσημα είμαι κάτω από το στόχο μου με το σατανικό 66,6 σήμερα στη ζυγαριά  >:D Επίσημα θα ξεκινήσω τρίτη φάση από το Σάββατο που συνήθως καταγράφω το βάρος μου. Σήμερα κανονικά PP με μοσχαράκι και γιαούρτι. Έλεγα να πάρω και ένα φρούτο αλλά κρατήθηκα.
Κοίταζα στο σούπερ τα ψωμιά του τοστ ολικής και είχαν όλα ζάχαρη, αλλά ακόμα και αυτά που δεν είχαν δεν ήταν 100% ολικής. Φαντάζομαι ότι δεν θα πρέπει το ψωμί να περιέχει αλεύρι σίτου, σωστά;

Για το πόριτζ ρώτησε κάποιο κορίτσι. Αν δεν έχεις φούρνο μικροκυμάτων, το φτιάχνεις κανονικά στο κατσαρολάκι όπως θα έφτιαχνες μια κρέμα, ρίχνεις δηλαδή το πίτουρο, μια μικρή κούπα γάλα, και ανακατεύεις, ανακατεύεις, ανακατεύεις… μέχρι να πήξει. Ρίχνεις ζαχαρίνη, κανέλα, ξύσμα ή ότι άρωμα θες. Αν σου πέσει πολύ γάλα δεν θα πήξει, οπότε πρέπει να παίξεις λίγο με τις αναλογίες  μέχρι να πετύχεις την πυκνότητα που σου αρέσει.

Stelouni, είδες πως φεύγουν οι πόντοι; Γγια την δυσκοιλιότητα εμένα με έχει βοηθήσει το ελαιολάδο (έχω παρακούσει τον θείο σε αυτό το θέμα λόγω προβλήματος στο έντερο). Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά και παραφαρμακευτικά προιόντα πάντως. Ο θείος προτείνει παραφινέλαιο.

Καλημερα κοριτσια & αγορι!!!!!
Τελευται μερα "επιθεσης" σημερα και απο αυριο σαλατουλα, το μονο πραγμα που λειπει στη διατροφη μας ειναι το τυρι κατα τ'αλλα νομιζω οτι εχουμε ολα τα καλα να τρωμε και φυσικα με σωστο προγραμμα!
Κι εγω ελεγα βεγγαλικα πρωι-πρωι απο που να ειναι ΜΠΡΑΒΟ Jane με το καλο στη τριτη φαση και με προσοχη.

Stelouni εγω δεν εχω αυτο το προβλημα, αλλα μια φιλη μου που το αντιμετοπιζει και χωρις διαιτα εχει βοηθηθει απο τον λιναροσπορο.

Ερωτηση: την ζυμηθρα πως ακριβως τη μετραμε στα γαλακτοκομικα μας ή σαν ανεκτο. Γιατι εχω βρει στον Μανδραγωρα (μαγαζι με μπαχαρικα κ.α.)ενα τυρακι σαν φετα με πολυ λιγα λιπαρα ειναι λιγο αλμυρο, οπως και ζυμηθρα βεβαια, και λεω να το ξαναπαρω για καμμια πιτουλα.

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- τα λουλουδια στην κυρια απο μενα!!!! Συγχαρητηρια για την επιτευξη του στοχου αγαπητη!!!!!!!!!!!!! κανε και μια βραδυνη παρασταση με βεγγαλικα να δειξει το πραμα! :D


για τη δυσκοιλιοτητα, πηρα παραφινελαιο Nujol. Δε το πηρα πολλες μερες σερι, αλλα ειδα βελτιωση. Εκτοτε το παιρνω κανα 2 βραδιες τη βδομαδα και παω σιγουρα μερα παρα μερα, καποιες φορες και καθε μερα

ετσι ειναι οπως τα λετε με εσας τις γυναικες... τι να σας κανουμε... υπομονη και αγκαλιτσες...  *KISSING*

το παγωτο δεν τον εκανα ακομα...θα ενημερωσω αμεσα μολις το κανω!!!  ;)

Αφιερωμενο στην Jane!!!  *KISSING*


(https://www.chfi.com/files/fireworks2.jpg)


ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!! Το Βελζεβουλικο νουμερακι στην ζυγαρια ειναι υπεροχο!  ;D  *KISSING*

Καλημέρα στην αγαπημένη μου ντουκανοσυμμορία *KISSED*  
Magdoula1984 μακάρι να είναι έτσι όπως λές γιατί αυτή η περιγραφή του θείου στο βιβλίο του ότι μετά από καποιους μήνες στη β' φάση πλεύσης  ο οργανισμός αντιδρά και περνά την κάθε τροφή από κόσκινο ώστε να πάρει την  "πεμπτουσία "της - δηλαδή κάνει αύξηση της εξαγωγής θερμίδων στο λεπτό έντερο...πολύ με αγχώνει.Καλό το φρουτάκι,σλουρπ...Εγώ περνάω από τα μανάβικα και ονειρεύομαι  ποιο θα επιλέξω την πρώτη μερα...μάλλον μήλο!

καλέ μου GIANNIS73 Τελικά 73 ή 87 είσαι;;; :o Το παντοπωλείο που έφερε προϊόντα απο το αγρόκτημα Αντωνόπουλου είναι στη λεωφόρο Σαλαμίνος 88-Κερατσίνι  δίπλα σε ένα φούρνο που λέγεται "ΓΙΑΝΝΕΝΑ".

Jane τι φταις εσύ καλέ αν κόλλησα εγώ; Μια χαρά συνταγούλα είναι -υπέροχη.Αστη να βρίσκεται εκεί γιατί όλοι χρειάζονται μια διέξοδο,κάτι ψωμένιο,γλυκό,μυρωδάτο...σε τόσους μήνες δίαιτας!Με μέτρο όλα καλά  είναι.Ώστε νόμιζες πως θα έχουμε και μακαρόνια και φασολάδα κάθε εβδομάδα,ε;  8)Τι θα τιμήσεις πρώτα ,για πες ! Αν σου αρέσουν πολύ τα όσπρια,τίποτα δε σε εμποδίζει  να το μαγειρέψεις για το εορταστικό,με ένα λευκό κρασί !

maria2001 πόνος όταν δεν πετυχαίνει το φαγητό...Εκανα κι εγώ πειραματάκια και σε καταλαβαίνω.Ότι πετάει,κολυμπάει,κακαρίζει και μουγκανίζει πέρασε από τις κατσαρόλες μου!χεχε Θα βρεις τα αγαπημένα σου μέρα με τη μέρα.Τελευταία έκανα ντομάτες-πιπεριά και κολοκύθι γεμιστα με κιμά και μυρωδικά και ήταν όνειρο.Δε θυμάμαι ποια κοπέλα το ανέφερε και την ευχαριστώ γιατί ήταν σούπερ.αντε καλά μαγειρέματα *DRINK*

chrisna  συμφωνώ κι εγώ με τον τρόπο που το έθεσες.Δε θα πω ότι δεν έτυχε να πεινάσω ή να νιώσω μια "κούραση" από τα πρωτεϊνούχα πιάτα, αλλά με έναν ανεξήγητο τρόπο -δεν υπάρχει κάτι που να μου έχει λείψει ιδιαίτερα.Ο μόνος λόγος που θα ήθελα να αρχίσω σύντομα τη φαση της εδραίωσης είναι για να είχα φτάσει στο δεύτερο μισό τα Χριστούγεννα ώστε να είχα δύο εορταστικά(άρα δύο γλυκά τη βδομάδα) και με την αίσθηση ότι παραμένω πιστή στο πρόγραμμα.Ωστόσο και μόνο η προσθήκη φρούτου,ψωμιού ολικής άλεσης και τυριού καθημερινά-είναι τέλειο πράγματι!
stelouni ο πιο φυσικός τρόπος είναι ο λιναρόσπορος,κοπανισμένος ή μουλιασμένος αποβραδίς.Εγώ στη φάση της επίθεσης που δεν μπορούσα να πάω τουαλέτα 4-5 μερες,έφτιαξα ζεστό χαμομήλι σκέτο και ήπια δυο φλιτζάνια σε άδειο στομάχι το πρωϊ.Μια δυο μέρες και πήγαν όλα ρολόϊ.Δεν ξαναέπαθα δυσκοιλιότητα.Το χαμομήλι κάνει θαύματα,πριν στραφείς σε μαντζούνια και φάρμακα.Και 'ενα βραστό κολοκυθάκι με κάθε γεύμα (όταν επιτρέπεται).Απόφυγε τα αναψυκτικά,σε κάνουν δυσκοίλια κι αυτά!
ακόμα ένας σύνδεσμος για το λιναρόσπορο   https://www.kitchenstori.es/2011/09/flax-seed.html
αnna Grig ΤΕΛΕΙΟ ! ΜΠΡΆΒΟ JANE @}->--

   Καλημέρα κι από εμένα ! Συνεχίζω κανονικά και σήμερα η μέρα έχει και λαχανικό . Θα φτιάξω για την οικογένεια τουρλού (μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές κ.λ.π.) και θα ρίξω μέσα κοτόπουλο που έχει περισσέψει . Από αυτό θα φάω, χωρίς ζουμάκια εξυπακούεται και με έμφαση στο κοτόπουλο . Τώρα το πρωί τη βρώμη με το γιαούρτι τα έκανα ψωμάκι (το οποίο παρεπιπτόντως θεωρώ μεγάλη ανακάλυψη εδώ στο φόρουμ) . Δυστυχώς αυτόν τον καιρό υποφέρω από ιλλίγγους (πρώτη φορά στη ζωή μου) και δεν περπατώ καθόλου .
Για τη δυσκοιλιότητα, πράγματι ο λιναρόσπορος βοηθάει και τα χαζά γκότζι μπέρρυ . Το νουγιόλ είναι παραφίνη, βοηθάει αλλά νομίζω ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται επί μακρόν .
Jane και όλοι όσοι πλησιάζετε το στόχο σας μπράβο- μπράβο και στα δικά μας !
Καλή συνέχεια, πολλά φιλιά  :)  

A09 μολις ειδα οτι αρχισαμε την ιδια μερα, αντε να πηγαινουμε παρείτσα ;) ποσα κιλα θελεις να χασεις; Εγω 17, βεβαια ειναι η δευτερη φορα που την κανω, την πρωτη εχασα 28.

Καλη προσπαθεια σε ολους μας  *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας ντουκανοπαίδες!!! Γράφω στα γρήγορα, απλά για να δηλώσω πως δεν σας ξεχνώ!! Προσπαθώ τμηματικά, ανάμεσα από δουλειές να σας διαβάσω, αλλά πάντα μένω κάποιες σελίδες πίσω. Δεν πειράζει, αυτό προδίδει επικοινωνία-υποστήριξη, δηλαδή ότι σημαντικότερο. Για την ιστορία, 4 μήνες και 1 εβδομάδα και συμπληρώθηκε η απώλεια στο θεϊκό νούμερο των 40 κιλών  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* 10 to go!! Χθες στη ζούμπα, είχα διπλή χαρά. Ήρθαν 4 κορίτσια παλιές, που είχαμε να τις δούμε κάποιους μήνες. Με μικρό ή μεγάλο πρόβλημα κιλών. Μου μιλούσε η μία παινεύοντας την αλλαγή (η οποία με είχε δει και μία φορά μέσα στο καλοκαίρι) και μία άλλη κοπέλα ξαφνικά, και πολύ αυθόρμητα, χτυπάει δυνατά το κούτελό της και φωνάζει (έφηβος) "ρε συυυυυυυυυ τώρα κατάλαβα ποια είναι!!!!!!!!!". Παιδιά.. με κοιτούσε σαν να έβλεπε φάντασμα. Ναι, και εγώ έτσι θέλω να κάνω κάθε πρωί που με βλέπω στο καθρέφτη, να με φτύνω!! Φτου μας λοιπόν!!!! Η 2η χαρά ήταν το τι προσπάθησα να τις μεταδώσω, με ρωτούσαν θέλοντας να ρουφήξουν πληροφορίες, "το μυστικό" της επιτυχίας. "Κορίτσια dukan και ζούμπα. Έτσι απλά.". Η μία κοπέλα μου είπε ότι σκεφτόταν να την κάνει, γιατί την κάνει και η μητέρα της. Το χάρηκα, γιατί ένοιωσα ότι τους έδωσα έναν μεγάλο λόγο παραπάνω, να ξαναπείσουν τους εαυτούς τους για τη ζούμπα, να ενεργοποιηθούν, να διαπιστώσουν εμπράκτως ότι γίνονται "θαύματα" ή καλύτερα θεαματικές αλλαγές!!

Να καλοσωρίσω τους καινούριους, ειδικά όσους προσπαθούν και πάλι. Μην βλέπω Photos από ελέφαντες, γουρούνια και τα συναφή.. δεν μας πάνε! Εκτός αν είναι χιουμοράκι, οκ.

Συζυγοδώρα next time θα το ζυγίσω το ψωμάκι (αν δεν βγάλω την μεζούρα να το μετρήσω ακριβώς!). Η ζυγαριά θα είναι -και πάλι- ο τελικός κριτής. Όσες φωτογραφίες είχες αναρτήσει εδώ, στιφάδο, ψωμί κλπ.. εγώ πλέον δεν τις βλέπω! Εσείς;...

Aggy να προσέξεις την αλλαγή από atkins, αλλά σε καμμία περίπτωση μην μείνεις άπραγη. Άσε τα λίπη κλπ (όχι πως δεν μας λείπουν) και μπες σε πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.

Α09 πονοκεφάλους είχα ελάχιστους, αλλά είχα. Όπως και αδυναμία που μου έβγαινε και σε ορθοστατικές ζαλάδες. Πάρε καμμιά βιταμινούλα, με προσοχή να μην έχει μέσα γλυκαντικά που δεν επιτρέπονται, όπως και άμυλο!
Τώρα.. κάτι έγραψες για ενισχυτικό μνήμης;;;;; Δηλαδή.. όχι πως το χρειάζομαι... για την loupeta ενδιαφέρομαι!!! Για πες.. για πες... για αυτό το.. δεν θυμάμαι πως το έγραψες;... :)

Zamadepa χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω ομορφιά μας.

Annagrig μεγάλο θέμα έχεις με τα κιλά, μεγαλύτερο από ότι σου αναλογεί... ταπεινή άποψη. Και εγώ δεν ήθελα να με βλέπω στον καθρέφτη, αλλά ήμουν 130 κιλά.. όχι να μην βγαίνουμε photos με τα μπουμπούκια μας!!! Και τι θα πει "ντροπή"; Είναι δυνατόν να σκεφτεί έτσι ποτέ το παιδί σου, λες και μιλάς για κάποια καθηλωμένη στον καναπέ που φέρνουν βίντσι να την βγάλουν από το σπίτι;.. Ξεκίνα τις photos άμεσα παρακαλώ!!

Φιλάκια σε όλες όλες όλες, και μην ζητάτε nicks... για γνωστούς λόγους!!! (Α09 στο ξαναγράφω και εδώ... στείλε πληροφορίες για το ενισχυτικό της.. πως την είπαμε; :ρΡΡρΡ)

προβήματα με την τουαλέτα διαβάζω! λοιπόν....
1)φύλλα Αλεξανδρείας... προσωπικά δεν μου κάνουν σπασμούς και μετά από 2 ωρίτσες πάω τουαλέτα... μέσα σε 6 μήνες τα χω πάρει 4 φορές και ενεργοποιούν το εντεράκι μου για μία εβδομάδα...... (γενικά είμαι και ήμουν δυσκοίλια)
2) benefibra φυτικές ίνες -προσωπικά τις έπαιρνα σε υγρή μορφή όχι σκόνη με γεύση πράσινο μήλο...που τις πίνετε καθημερινά ... τις συνιστούν και οι γυναικολόγοι σε περίοδο εγκυμοσύνης... δεν πίνω πλέον γιατί έχουν 5γρ υδατάνθρακες... αλλά αν το καλοσκεφτείτε τόσο έχει και το γάλα... και ίσα που πίνεις μια κ.σ. οπότε ίσως και να ξαναρχίσω..
3) nujol ....πολύ κακή εμπειρία... έκανα το λάθος να μην το ανακατέψω με κάτι άλλο και ήπια αυτό το λαδερό πράγμα κατευθείαν από το κουτάλι... αποτέλεσμα.... εμετός στο δευτερόλεπτο (με συγχωρείτε αλλά...)
4) γάλα μαγνησίας... βοηθάει αλλά η γεύση του είναι απαράδεκτη και αν αναγουλιάζετε εύκολα τότε..... μακριά!
5) λιναρόσπορος ... τα κορίτσια φτιάχνουν μια κρέπα και έχουν δει αποτέλεσμα...
6) υπάρχουν τόσα χάπια.... προσωπικά δεν παίρνω τίποτα χημικό γιατί δεν θέλω ο οργανισμός να συνηθίζει....
7) τσιγάρο... ναι είμαι φανατική αντικαπνίστρια και δεν το συνιστώ αλλά στο παρελθόν το πρώτο πράγμα που μου συνέβαινε όταν το έβαζα το στόμα μου είναι να πηγαίνω τουαλέτα....!(μια στο τόσο μην φανταστείτε!!!)
8 ) προσπαθήστε να πηγαίνετε σταθερές ώρες στο μπάνιο και να αφιερώνετε λίγη ώρα να χαλαρώσετε... μην ξεχνάτε να περπατάτε βοηθάει και αυτό και τέλος προσπαθήστε να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και το τσάι μιας και έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείτε.....και μην ξεχνάτε το ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ!!!!


και για το τέλος..... μακριά από το 7! δεν θα γίνουμε κορμάρες για να χουμε προβλήματα υγείας άλλα!!!
σας φιλώ.... αν υπάρχει και τίποτα άλλο να το πείτε... να τα βάλουμε σε ξεχωριστό thread για τη δυσκοιλιότητα στη dukan....!

  Ευχαριστω για τις απαντησεις. Ολες σας. Η αληθεια ειναι πως εκτος απ τη βρωμη τα υπολοιπα δε τα χρησιμοποιω. Μαλλον ομως θα χρειαστει.Να πω μια σκεψη ασχετη.Προφανως διαπρεπω στη κατακρατηση. Μηπως φταιει ο καφες; Η καφεινη ξερω πως δε βοηθα. Οπως κ τα αναψυκτικα. Μηπως να το δοκιμασω;Εχετε αποψη;

Καλησπερα σας κοριτσια!!

Πολυ χαιρομαι που διαβαζω καλα αποτελεσματα για ολες σας! Αυτο ενθαρυνει εμας τις καινουργιες !

Ευχομαι γρηγορα στον αριθμο που θελετε !! Και βεβαια το μεγαλο στοιχημα ειναι το μετα...  *THUMBS%%__%%UP*

εγω κοριτσακια μου γλυκα θα επιμεινω γιατι ειδα μεγαλη διαφορα.  :)

https://www.bio-logos.gr/products.php?id=106

αν γινει ξεχωριστο thread, αξιζει να προστεθουν στη λιστα.

Jane, συγχαρητήρια. Σου εύχομαι ακόμα πιο καλή συνέχεια.  @}->--
Άννα, με έπεισες. Θα τους πάρω τους σπόρους σήμερα κιόλας αν τους βρω στο βιολογικό μου.  :)
Στελούνι μου, εγώ ευτυχώς δεν έχω τέτοιο πρόβλημα. Σου έδωσαν όμως τα κορίτσια πολλές εναλλακτικές. Διάλεξε.
Όσο για τα κιλά όλα πάνε μια χαρά. Έχασα αυτές τις δύο μέρες και αυτό που ξανάβαλα και άλλο ένα. Έχασα ως σήμερα 8.900 γραμμάρια. Εκείνο που έκανα είναι ότι σταμάτησα τις σούπες και τρώω τις πρωτεΐνες μου στεγνές. Σταμάτησα και το χάπι της μέσης που είχε φρουκτόζη. Εκείνο που δε με κόλλησε και το ευχαριστήθηκα πάρα πολύ ήταν η κρεμούλα. Επίσης σήμερα έκανα το πόριτζ το οποίο είναι πεντανόστιμο. Απορώ πώς μου ξέφυγε τέτοια λιχουδιά.
Συνεχίζω λοιπόν ακάθεκτη τη δίαιτα και τους πειραματισμούς. Έκανα κι εγώ μια αποτυχία μεγάλη τις προάλλες. Μοσχάρι με μπρόκολο. Μόνο που το θυμάμαι ανατριχιάζω.   :-[ :-[ :-[

Καλησπέρα και απο μένα...
Σας διάβαζα στο λεωφορείο της επιστροφής και η αγαπητή magda1984 μου θύμισε το λατρεμένο γιαουρτοζελέ. Έχω να το φάω απο τις διακοπές... Μόλις μπήκα σπίτι πριν ακόμα φάω ( φανταστείτε καημός) έφτιαξα 4 μπολάκια για να γίνονται.....  xD

annagrig1980 , συμφωνώ για το πράσινο τσάι nestea. Είναι το μόνο που δε μου δημιουργεί πρόβλημα. Το πίνω σχεδόν 2 φορές τη βδομάδα. Αλλά όπως είπε και η αστάκω λατρεύω το "δικής μας" παραγωγής πράσινο τσάι με κανέλα.

Αστάκω, με άγχωσες τρομερά με αυτό που είπες για τις σούπες... Λες να μας πάνε πίσω?? Ειδικά τώρα που ξεκινήσαμε τα σχολεία ο λαιμός μου δεν είναι και στα καλύτερά του και τις τιμάω κάθε μέρα...  :'(

Αύριο θα ψάξω για σπόρους chai... Bolero ακόμα να βρω... Καμιά Πειραιώτισσα πάλι μήπως ξέρει να με διαφωτίσει...

Φιλάκια ....  *IN%%__%%LOVE*

https://dukanproducts.com/index.php?route=product/category&path=63

Για δες εδω  *THUMBS%%__%%UP*

ives, σε αυτή τη δίαιτα όλα είναι σχετικά. Άλλοι κολλάνε με άλλα και άλλοι όχι. Εγώ δεν είπα ότι κόλλησα από τις σούπες, απλά πάνω στην απελπισία μου που αντί να χάνω έβαζα, απλούστευσα το φαγητό μου όσο πιο πολύ μπορούσα. Μόνο την κρεμούλα έφαγα σαν έξτρα. Ούτε γαλοπούλες, ούτε λάδια, ούτε τυριά. Μπορεί να μην έχουν καμιά σχέση οι σούπες και σίγουρα θα τις ξανακάνω, αλλά όχι σε καθημερινή βάση. Εσύ έχεις κολλήσει και φοβάσαι;

  Καλησπερα! Λοιπον μετα απο μια μερα pp λευκη με μονο κοτουλα κ γιαουρτι χωρις αναψυκτικα ελπιζω αυριο να δω κατω. Εφτιαξα κ το τσαγακι που πε το ΑΣΤΑΚΟΥΔΑΚΙ κ οσο ζω ελπιζω. Χαχα!Θα ψαξω αυριο για παραφινελαιο μπας κ βγαλω ακρη. Κ μεχρι νεοτερας κομενα το αναψυκτικα κ οι καφεδες. Πειραματα κανω!

Στελούνι μου, έχω κάνει εγώ πειράματα!!!!!!!!! Το θέμα είναι όμως να μπορούμε να τρώμε ή να πίνουμε και κάτι του γούστου μας γιατί ο καιρός είναι πολύς και χρειαζόμαστε δύναμη. Αύριο τελικά θα πάρω τους σπόρους chia που λέει η Άννα. Με πληροφόρησαν και άλλες φίλες που τον παίρνουν πως τον έχει το βιολογικό που ψωνίζω.

Θέλω μόνο να ρωτήσω για τη φέτα που λέτε κορίτσια από το Μανδραγόρα. Μπορείτε να μου πείτε τη μάρκα της για να ψάξω να τη βρω; Νομίζω είχατε πει Λεύκτρων;

Άραγε κινόα μπορούμε να φάμε;

Ευχαριστώ πολύ Feneli... δε μου ανοίγει όμως... ;)

Αστάκω, δεν έχω κολλήσει (χάνω 1 κιλό maximun τη βδομάδα, δε νομίζω να είναι κόλλημα.. ικανοποιημένη είμαι) απλά επειδή έχω κάνει αρκετές βλακείες τις τελευταίες 10 μέρες προσπαθώ να την κάνω όσο πιο απλά μπορώ.. κρέας, ψαρι, γιαούρτι, γάλα και λαχανικά όταν έχω.. Μόνο τις σούπες κάνω σαν extra..
Και εγώ αύριο θα βγω σε ένα κενό μου και θα πάρω chia..

Ένα κιλό την εβδομάδα είναι μία χαρά. Ξέρεις τι γρήγορα που περνούν οι εβδομάδες ειδικά τώρα που πάμε στο σχολείο;  ;)
Εγώ που λες σκέφτομαι μήπως έκανα βλακεία που έβαζα στη σούπα πιπεριά τσίλι και φρέσκο τζίντζερ σε μέρες pp. Είμαι του καυτερού και δεν το κρύβω. Νευριάζω όμως όταν χαλάω τη δίαιτα από μικρολεπτομέρειες και όχι από ηθελημένη ατασθαλία. Το τσάι του εμπορίου το έκοψα εντελώς χωρίς να ξέρω αν τελικά με κολλούσε. Το ίδιο έκοψα και το γιαουρτοζελέ. Αν είναι να τα τρώω και να με τρώνε καλύτερα να λείπει το βύσσινο.  ;)

  Χαχα οντως μερικα πραγματα μας τρωνε. Για να δω κ γω αυριο. Θα βρω ακρη γιατι το ομολογω οτι με ενα κιλο το 20 ημερο δεν ειμαι κ πολυ happy. Αλλα πιστευω φαση ειναι.Θα περασει!

Αστακω μου, γιατι να ειναι βλακει το καυτερο?? ισα ισα που λενε οτι αυξανει και τον μεταβολισμο!!!!

κοριτσια, ποσο χαιρομαι που παμε τοσο καλα μ'αυτη τη διαιτα!!! την αρχισαν φιλες μου και χανουν και ο ενθουσιασμος μας βοηθαει ολες πολυ περισσοτερο!!! *THUMBS%%__%%UP*

σας εχω φωτο φρεσκια, κεφατη!! Δεν θυμαμαι ποτε ημουν ξανα τοσο χαρουμενη  xD ..πανε λιγα χρονια ...
να δειτε και την αδυνατιστικη φραντζα!!! :P :P :P

Κοριτσια, οι σποροι πρεπει να ειναι ανεπεξεργαστοι και επιτρεπεται ενα κουτ. του γλυκου οσο δηλ και ο λιναροσπορος.
Ειναι σαν σποροι παπαρουνας και το οφελος στον οργανισμο ειναι το ιδιο οπως και αν τους φατε.
Ομως για την δυσκοιλιοτητα, επειδη απορροφουν παρα πολλα υγρα, καλο ειναι να εχουν ηδη ρουφηξει υγρα πριν φαγωθουν ωστε να μην τραβηξουν υγρα απο το πεπτικο συστημα γιατι τοτε φερνουν αντιθετο αποτελεσμα.
Σε αναλογια 1:9 σποροι-υγρο, το αφηνετε 15-30 λεπτα και γινεται σαν ζελε.
Παρτε λιγο για δοκιμη, γιατι κραταει πολυ καιρο αφενος αλλα και για να σιγουρευτειτε οτι σας ταιριαζει (να μη με κυνηγατε μετα!  :P )

Αστακουδακι quinoa δεν επιτρεπεται στις 2 πρωτες φασεις της ντουκαν.


Ειδες τι ωραια που γινονται τα γεμιστα!?  :-r
Χαιρομαι που σου αρεσαν  *KISSED*


Χριστινακι τι κουκλαρα εισαι!!!  :o
Παντα με τετοια διαθεση σου ευχομαι!  *KISSING*

  Χριστινακι ΘΕΑ! Μηπως να κοψω κ γω το μαλλι; χαχα Αντε βρε καλη συνεχεια σε ολες. Να χανετε να χαιρομαι!

Καλά, μιλάμε είσαι κουκλάρα, ChrisNa. Το είπα και άλλη φορά, αλλά φτου μη σε ματιάξω. Να είσαι πάντα έτσι όμορφη και χαρούμενη όπως είσαι τώρα.
Το καυτερό μου αρέσει πολύ και δεν μπορώ να το κόψω. Απλά φοβήθηκα μήπως τις μέρες pp που έβαζα μια πιπεριά τσίλι φρέσκια στο φαγητό μου έκανε κακό. Συγχρόνως βέβαια έβαζα και φρέσκο τζίντζερ. Έχω τις αμφιβολίες μου και για αυτό τώρα τα χρησιμοποιώ μόνο σε μέρες λαχανικών και τα δύο.

επειδη δεν ξερω τα κατατοπια του φορουμ κοριτσια, τις φωτογραφιες που τις βλεπετε;

---

α συγνωμη την ειδα χριστινα εισαι θεα!!!! μπραβο κοριτσακι μου

   Καλησπέρα κορίτσια ! Μαρία,πολύ θα το ήθελα να πάμε παρέα στη δίαιτα μιας και ξεκινήσαμε την ίδια μέρα . Βέβαια έχεις μια επιτυχία στο παρελθόν, αυτά τα 28 κιλά, που αποτελούν μια καλή βάση για να πατήσεις τώρα .  Εγώ κανονικά πρέπει να πέσω στα 67 κιλά (τώρα είμαι 81), αλλά θα είμαι ικανοποιημένη κι όταν θα πλησιάσω τα 75 .
  Με στενοχωρεί που βλέπω το πρόσωπό μου και την επιδερμίδα να στεγνώνει (έχω λεπτό πρόσωπο και είναι το πρώτο που λεπταίνει) . Λίγη λάμψη παρακαλώ !
Μαρτινάκη το τζίνγκο μπιλόμπα έπαιρνα, φυτικό σε χάπια . Το έπαιρνε κάποια κοπελιά για να ανταπεξέλθει στις πανελλαδικές για πολύ λίγο και εγώ αφού έψαξα πληροφορίες στο ιντερνετ το ξεκίνησα γιατί γενικά είμαι ψοφήμι και χρειαζόμουν τόνωση . Πράγματι επί 11/2 μήνα (μέχρι τέλος Αυγούστου) που το χρησιμοποίησα πέταγα (εγώ δεν είδα διαφορά στη μνήμη, απλά είχα πολλή ενέργεια και διαύγεια), όμως εδώ και 15 μέρες περίπου υποφέρω από ιλλίγκους και δεν το ξαναπήρα . Την πέμπτη που θα συναντήσω τον "ωρλ" μου θα τον ρωτήσω για το εάν το εγκρίνει ή αν ευθύνεται για τους ιλλίγκους . Ποτέ δεν κάνουμε χρήση οποιουδήποτε σκευάσματος χωρίς την άδεια του γιατρού, γι αυτό σε παρακαλώ μην το χρησιμοποιήσεις αν δεν μιλήσεις με τον παθολόγο σου  .
 Το κινόα το δοκίμασα κι αυτό αλλά δεν μου άρεσε . Δεν νομίζω ότι είναι συμβατό με τη δίαιτά μας .
Πολλά φιλιά ! :)

Χριστινα κουκλα !!!! Λαμπεις, αντε και εις κατωτερα αν και δεν νομιζω οτι το χρειαζεσαι.

ives εγω μενω Πειραια και ψωνιζω απο τον Μανδραγωρα οτι θελεις στη διαθεση σου.

Α9 σημασια εχει ποτε εσυ θα εισαι καλα με το βαρος σου και την εικονα σου, οσο για το προσωπο σου νομιζω οτι με το καιρο θα φτιαξει, εμενα την προηγουμενη φορα το δερμα γενικα ειχε φτιαξει βεβαια ηταν και το ψυχολογικο που οσο περισσοτερο εχανα τοσο εφτιαχνε η διαθεση μου.

Σας υπερευχαριστώ όλες για τις ευχές σας και για την παρέα! Το νιώθω πιο πολύ σαν ομαδικό κατόρθωμα!
Wifedora, δεν χρειάζεται ρώτημα για το πιο θα είναι το πρώτο αμυλούχο! Μακαρόνια φυσικά, αφού τα έχω ήδη πάρει και με περιμένουν στο ντουλάπι!! Όσπρια δεν κάνει να τρώω λόγω εντέρου, αν και τρελαίνομαι, ειδικά για ρεβίθια!
Μεγάλος μπελάς το έντερο σε περίοδο δίαιτας, ακόμα και σε φυσιολογικούς ανθρώπους… Κουράγιο κορίτσια.
Chrisna, η μια φωτογραφία είναι καλύτερη από την άλλη! Είχες δίκιο, η φράντζα αδυνατίζει τελικά!  :D :D Πέρα από την πλάκα, όντως σου πάει πολύ!
Παλεύω με το Ε9… Αν από αύριο εξαφανιστώ, θα είναι γιατί θα έχω σπάσει τον υπολογιστή!  >:( >:( >:(

maria2001, τι ύψος είναι αυτό; Σε λίγο θα είσαι στην πασαρέλα παρέα με το άλλο after dukan μοντέλο μας Chrisna  *THUMBS%%__%%UP*
aggy, φτιάξε κι εσύ τικεράκι (από τις ρυθμίσεις προφίλ) για να φαίνεται η πορεία σου

---

Το έστειλα! Το έστειλα! Να και τα βραδυνά βεγγαλικά!! Διπλή χαρά! Πιο πολύ κόπιασα να στείλω το Ε9, παρά να χάσω 9 κιλά! xD xD

Chrisna είσαι μια κούκλα!

Φεύγω πάωκομμωτήριο για φράτζα αδυνατιστική.
Καλημερούδια σε όλες. Τόση δουλειά που έχω στο γραφείο δεν προλαβαίνω ούτε για π..π....που λέει η κόρη μου. Σας διαβάζω όμως ανελλιπώς.
Δοκιμάστε για την δυσκοιλιότητα μόλις ξυπνήσετε, ενα παγωμένο ποτήρι γάλα. Το κάνει η αδελφή μου που εχει θέμα και πιάνει πάντα.

Φιλούδια.

Καλημέρα σας!

Πρώτη μέρα σήμερα ! στα 65.3 και στοχος οπως λεει και ο γιατρος ειναι τα 56... Αντε να δουμε

Το πιο χαμηλο σε λιπαρα κοτατζ που βρηκα ειναι του ΑΒ στα 4% λιπαρα. Γνωριζετε αλλο.. Σε κρεμα τυρι ξερω απο τα καρφουρ αλλα κοτατζ ? Ευχαριστω!

Δουλευω σε εμπορικο κ εχω διπλα μου ολες τις αμαρτιες αλλα θα παραμεινω σταθερη στο στοχο μου... Ελπιζω  ::) ::) ::)

Καλημέρα σε όλους! Σας διαβάζω εδώ και αρκετή ώρα και είμαι ενθουσιασμένη με τα κιλά που κατεβαίνουν! Και εγώ σήμερα είδα το 84,8!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Γύρισα 9 χρόνια πίσω! Δε μπορείτε να φανταστείτε πώς νιώθω! Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί !!!
Χθες ανακάλυψα την ομελέτα τόνου! 2 αυγά, ένας τόνος καλά στεγνωμένος από το νερό και διαλυμένος στα χτυπημένα αυγά και αρκετά μυρωδικά! Τον έψησα σε κλειστό κατσαρολάκι με λαδόκολλα. Εύκολο και αρκετά διαφορετικό από τα συνηθισμένα.
Jane συγχαρητήρια!!!!!
stelouni θα ξεκολλήσεις σύντομα! Κι εγώ τόσο ήμουν κολλημένη τον προηγούμενο μήνα και μετά έφυγαν σα νεράκι τα κιλά. Μέτρα πόντους γιατί παρόλο που το βάρος είναι σταθερό συνεχίζεις να χάνεις πόντους. Τα παντελόνια που είχα στενέψει τον προηγούμενο μήνα, είναι σαν τσουβάλια πάνω μου!

Τις καλύτερες ευχές μου σε όλους όσους ξεκινάνε την προσπάθεια τους!

Feneli  υπάρχει και το dirollo με 2,2% στα περισσότερα σουπερμάρκετ και στο Βασιλόπουλο, αυτό χρησιμοποιούν οι περισσότεροι. Μην ξεκινάς με 4%

astakomakaronada Μήπως είναι  εύκολο να γράψεις τη συνταγή της κρεμούλας με κορν φλάουρ; Βάζεις και ζελατίνα μέσα; Εκανα τα goji που εδώ και 2 μήνες βρίσκονταν στο ψυγείο μου μαρμελάδα και νομίζω ότι θα ταίριαζαν με την κρεμούλα

Κατι θυμομουν και να ρωταω την κοπελα στο σουπερμαρκετ οτι σιγουρα ειναι το πιο χαμηλο ? Ναι ναι λεει εγω δεν ξερω.. Αχ πεταμα θα παει η μεριδα σημερα... Θα φαω σκετη τη γαλοπουλα, ισως να παω να παρω γιαουρτακι 0% !

Ευχαριστω θα κανω σημερα μια βολτα κ σε αλλο να το βρω!

Καλημερα,
Τελος πρωτης φασης απωλεια 4,7 δεν ειναι κακο!!!!!!
Σημερα το μενου εχει πρωτεινη (δεν ξερω ακομα τι ) και μαρουλοσαλατα την σκεφτομαι και λιωνω ειμαι πολυ της σαλατας και μου ελειψε τοσες μερες.
Σημερα το πρωι εκανα ενα διαφορετικο ποριτζ μιας και δεν ειχα γαλα  :P εβρασα νερο και εριξα λιγο στην βρωμη μου με ζαχαρινη και κανελλα, ηταν πολυ καλο ας το εχουμε στα υπ οψιν για περιπτωση που θελουμε να κοψουμε λιγο τα γαλακτοκομικα ή για την νηστεια.
Α! Βρηκα ενα προγραμμα ζουμπα για αρχαριους στο σπιτι θα το κανω αυριο και θα σας πω μου φανηκε αρκετα καλο.

Σας φιλω και τρεχω γιατι εχω αργησει στη δουλεια :-*

Feneli καλη αρχη !!!!!

Καλημέρα καλημέρα καλημέρα.   :) :) :)

Chrisna η μετενσάρκωση της Αφροδίτης.  ;D ;D ;D ;D


Αχ βρε γειτόνισσα. Λίγους άντρες έχετε εδώ και δεν προσέχετε τι γράφουν. Ένα λάθος έκανα το διόρθωσα και μου την λες.  Δεν σου κρατάω κακία όμως @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- 87,3 όχι 73 είναι τα κιλά. Ελπίζω να ξεκόλλησα, την Δευτέρα θα δούμε. Αν ήμουν 73 πάντως θα με χώριζε η γυναίκα μου,   :D σαν σκιάχτρο θα ήμουν. Το παντοπωλείο δεν το έχω προσέξει αλλά θα είναι κάπου κοντά στο σπίτι μου.



Έτσι ακριβώς. Το μετά είναι το θέμα. Με αγχώνει λίγο η φάση της συντήρησης.

 Πάντως κορίτσια αυτό που έχετε αναφέρει πολλές φορές για την αντίδραση η μη τον γυναικών όταν σας βλέπουν ισχύει και στους άντρες. Με βλέπουν συνάδελφοι που έχουν να με δουν   2 – 3 μήνες και δεν λένε τίποτα και άλλοι που παθαίνουν πλάκα και πέφτουν τα συχαρίκια σύννεφο. Και να πω ότι δεν μιλάνε αυτοί που έχουν κιλά από ζήλεια η κόμπλεξ που έχω καταφέρει να τα χάσω πάει στα κομμάτια. Από άλλους που είναι φέτες όμως και δεν λένε κουβέντα είναι λίγο κάπως.

Ξύπνησα με πονόλαιμο γμτ… Ευτυχώς μου έχουν περισσέψει γιουβαρλάκια.
Φενέλι, κοτατζ με 2% έχουν επίσης τα λιντλ και τα μπαζάαρ. Καλή αρχή!
Μαρια2001, ενδιαφέρον ακούγεται το νεροπόριτζ, σαν χαλβάς ένα πράγμα! Μείον 4,7, ουάου!
Γιαννης73 μην δίνεις σημασία στις «φέτες», ούτε στη «φέτα»! Τι σημαίνει το  khaleesi rules........ που έχεις στην υπογραφή σου;

Και κάτι άσχετο, τι σημαίνουν τα αρχικά ΚΠ για τις μέρες σκέτης πρωτείνης; Το βλέπω και το ξαναβλέπω και δεν μου κάθεται η "μετάφραση"!

ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ  :) :) :)

Martinaki ενότητα 20-σελ.16 φωτο το ατομικό ψωμάκι και η πιτσούλα,ενότητα 20 το στιφάδο και το γεμιστό ρολό και σελ.23 το ψωμάκι για 4μέρες και η φέτα Μανδραγόρας.Πρέπει να είσαι συνδεδεμένη ως μέλος για να μπορείς να βλέπεις τις φωτο  ;)
 Και τι είναι η ζούμπα;;; μοιάζει με αερόμπικ,γίνεται ομαδικά κάνοντας συγχρονισμένες ασκήσεις μετα-μουσικής;πολύ χαίρομαι για τις εκδηλώσεις θαυμασμού που απολαμβάνεις!Εμμ...σου αξίζουν στρατηγέ μου! *IN%%__%%LOVE*

maria2001 Αυτή είναι η φετούλα με τα 2% λιπαρά που μπορούμε να φάμε με μέτρο κι είναι μια χαρά!Αφού γνωρίζετε το Μανδραγόρα,έχει και σπόρους chia.

zamadepa  steloyni  :-* αν δεν το διαβάσατε πριν,μην ξεχάσετε ότι κάνει δουλειά μια κούπα ζεστό χαμομήλι κάθε πρωί σε άδειο στομάχι για το διάστημα που εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα.sτεlοuni σου είπα΄-όχι αναψυκτικά για λίγο!

astakom :-* ΓΟΥΝΑΡΗ 14 στην αγορά ,κοντά στην Τσαμαδού έχει Μανδραγόρα και τη φετούλα σε έτοιμα πακετάκια από 200 ως 350 γραμμάρια.Είναι πολύ αλμυρή,μου θυμίζει τη σφέλα που τρώει η πεθεράμου,αλλά ένα κομματάκι ψιλοκομμένο σε ομελέτα  ή με την πιτούλα-είναι σούπερ!Οι καυτερές πιπερίτσες πράγματι βοηθούν τις καύσεις,αφού σου αρέσουν μην τις στερηθείς!

chrisna koyklitsa eisai!!! και μ'αρέσει  τρομερά και το μπλουζάκι σου  και η φραντζούλα σου...βρε λες να κόψουμε όλες φράντζα!

Jane ώστε μακαρόνια ε;;; και ποιο φρούτο; Αντε με το  καλό! κι εγώ ΑΠΌ ΣΆΒΒΑΤΟ ΣΕ ΣΆΒΒΑΤΟ τα μετρώ όλα αφού άρχισα Σάββατο 1η Ιούνη!Λες να μπούμε γ'φάση την κυριακή μαζί; Καθαρή Πρωτεϊνη ΚΠ

Tsein,mirinaki,Feneli κι όsες ξεχνώ μία-μία σας φιλω ,μα μην πιάνω όλα τα ονόματα !Εδώ εγώ κοτοπουλάκι σχάρας σήμερα και πανακότα μοκα σλουρπ(έκανα πάλι καινούρια συνταγή!),το βρωμοψωμάκι μας το απόγευμα και γιαούρτι το βράδυ ^^
Giannis νόμιζα ότι είσαι από Ρόδο!Γειτονια κι εσύ μπράβο.Είδες πρωϊ-πρωϊ τα νέα από  Κερατσίνι; Α ναι ,τι σημαίνει η υπογραφή σου -κι εγώ αναρρωτιόμουν!

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!!!

Γιάννη δεν έχεις άδικο όπως το θέτεις για τα σχόλια, αλλά σκέψου ότι οι άντρες δεν ασχολούνται και τόσο με αυτά τα θέματα βάρους. Ειδικά όταν δεν αφορούν σε γυναίκες..  xD

Αυτό το πόριτζ δεν το έκανα ποτέ. Μώρε λέτε να το δοκιμάσω;

Πάω να τελειώσω την μελέτη των προηγούμενων σελίδων σας!!

----Συζυγοδώρα μου η ζούμπα είναι ακριβώς αυτό που έγραψες. Χορός με στοιχεία αεροβικής, ομαδικός και ξεσηκωτικός!!!  *THUMBS%%__%%UP*

----Jane με τρελαίνεις που ούτε 75 κιλά, νιώθεις σαν θωρηκτό. Άκουσε εκεί, χρειάζεται το "σαλόνι" για τις φωτογραφίες.. Συνέλθετε κορτσούδια!!!

----Stelounaki για αυτό μην αγχώνεσαι ούτε καν να στεναχωριέσαι για το -1. Αφού το βλέπεις ΕΜΠΡΑΚΤΑ εσύ, ότι ρούχα που φορούσες πιο αδύνατη (σε αριθμό!) τα φοράς τώρα.. Εγώ έπαθα το ανάποδο... Όταν είχα φτάσει 88 είχα στενέψει αρκετά παντελόνια, τουνίκ κλπ. Σήμερα, αυτά τα παντελόνια μου είναι μεγάλα.. θέλουν ξανά φτιάξιμο! Και ας είμαι 2,5 κιλά πιο πάνω ουσιαστικά. Για τη δυσκοιλιότητα ψηφίζω nujol. Δεν καταπίνεται εύκολα, αλλά μπορείς να το κάνεις dressing στις σαλάτες σου! Εγώ παρόλα αυτά το κατάπινα, έχει αποτέλεσμα, είναι άκακο, και δεν ταράζει το έντερο για να έχει πόνους κλπ. Να σημειώσω πως από τότε που τρώω λιναρόσπορο καθημερινά, δεν χρειάστηκα να ξαναπάρω nujol.

-----Ααααααααααα Jane τώρα διάβασα για το σατανικό 66,6 τι λες βρε κοπελιά;;;;; Ε ναι.. καλά λέω, σύνελθε!!  >:D

-----Ives, Πειραιώτισα είχε ενημερώσει πως bolero βρίσκεις στον ΜΑΝΔΡΑΓΟΡΑ. -οκ, σε κάλυψε η Μαρία. Τι να κάνω.. τμηματικά διαβάζω-απαντάω..

----Chrisna μεγειά το νέα look, κουκλάκι είσαι!!

-----Anna, οι σπόροι chia αντικαθιστούν τον λιναρόσπορο ή +1 κγλ;

-----Α09 ευχαριστώ για την απάντηση, δεν θα το πάρω αν δεν μάθω πρώτα. Το κινόα τι ακριβώς είναι; Εγώ δεν πολυασχολούμαι με αυτά τα σκευάσματα/βότανα..

Καλημερα σε ολους  :)

Μαρτινακι ή το ένα επιτρεπεται ή το αλλο. Εγω συνηθως τα εναλλάσσω. 1 εβδομαδα το ενα 1 το αλλο.
Την εβδομαδα που τρωω λιναροσπορο, ζοριζομαι αρκετα με την τουαλετα. Θα δοκιμασω παντω ςκαι το χαμομηλακι και το κρυο γαλα που λετε.

Η κινοα ειναι ενα φυτο του οποιου οι σπροροι τρώγονται και ειναι πολυ ωφελιμοι αλλα εχουν πολλους υδατανθρακες και ο μπαρμπας το επιτρεπει μονο απο την 3η φαση και μετα.

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CE%B1

Λοιπόν έχω να γράψω πολύ καιρό....αλλά έχω να πω κάτι σημαντικό!Τέλη Ιουνιου μπήκα στην τρίτη φάση dukan γιατί είπα φτάνει αν και ήθελα να χάσω κάνα δυο ακόμα ...στην τρίτη φάση όμως τα χάλασα όλα...πηγα και διακοπες...κολύμπι...ετρωγα παγωτα...γλύκα (κόλπο..πάντα έτρωγα τα μισά και όχι ψωμι!!!)πέρπατουσα όμως πολύ...και κυρίως ανηφόρες και σκαλοπατια...οταν επεστρεψα..ειχα βάλει μισο κιλο (μονο!!!!)..εκανα 2 μέρες πρωτεινη και το έχασα..και μπηκα ξανα στην τρίτη φάση...μετα την ξαναχαλασα...ξανα πρωτεινη δυο μέρες και ξαναρχισα...αυτο που εχω να πω ειναι οτι δεν ειναι σαν τις χημικες διαιατες που ξαναβαζεις τα κιλα αμεσως μόλις φας!Εχει αποτελεσμα γιατι όντως χανεις λίπος!!!!Βεβαια θα πρεπει να ελεγχεςι το βαρος σου ωστε να λες stop!!!Νιωθω σαν να ξυπνησε ο μεταβολισμός μου και μπορω να τον ελεγχω,παλια δεν μπορούσα να το κανω αυτο ουτε με το γυμναστηριο κ τη διατροφή!!!!!!Αυτα απο εμένα!!!Κάλο κουράγιο....αλλα να ξερετε αξιζει!!!!!!!!!!

Μαρτινάκι, οκ, το παραδέχομαι, χάριν “ποιητικής αδείας" υπερβάλω λιγάκι (εχμμμ, εντάξει, πολύ)  xD  xD Η αλήθεια είναι πως τα κόμπλεξ βάρους/εμφάνισης που κουβαλάμε από παιδιά δύσκολα ξεπερνιούνται. Διάβαζα κάποιο παλιότερα post που έλεγε μια κοπέλα ότι εκτός από διαιτολόγο χρειαζόμαστε ίσως περισσότερο ψυχολόγο για να γιατρέψει αυτές τις "πληγές". Απλά θυμώνω με τον εαυτό που δεν κατάφερε να συγκεντρωθεί τότε που "έπρεπε", ώστε οι αναμνηστικές φωτογραφίες να είναι ακόμα πιο όμορφες.
Το πόριτζ δοκίμασέ το οπωσδήποτε, είναι από τις κλασικές συνταγές.
Στον Μανδραγόρα του Πειραιά ρώτησα πρόσφατα για μπολερό αλλά δεν...
wifedora, καρπούζι και πεπόνι μου λείπουν πολύ. Θα προλάβουμε λες κανένα της προκοπής; ΚΠ=ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ.., τόσο απλό που δεν πήγαινε το μυαλό μου!

---

Άννα, ξαναζυγίστηκες μήπως;;

---

zetakonsta, καλό το κόλπο με το "μισό". Πολύ μου άρεσε! Μπράβο σου που καταφέρνεις και παρακολουθείς το βάρος σου  *THUMBS%%__%%UP*

εφερε η μαμα απο Μασουτη bolero χυμο πορτοκαλι, το εχω βαλει στο ψυγειο και κρυωνει να το δοκιμασω το απογευμα!

εγω Jane σε νιωθω για τα κομπλεξ και για ολα..δεν αλλαζει ετσι ευκολα η αυτοεικονα μας επειδη σε 2- 3 -5 μηνες χασαμε κιλα και νιωσαμε "φυσιολογικα". Οταν τοσο χρονια εχω γινει ακορντεον και βαζω-χανω 15-20 κιλα οπως αλλοι βαζουν 1-2 στις γιορτες και τα χανουν και δεν εχουν δει ποτε το σωμα τους διαφορετικα..οταν εχω 3 νουμερα ρουχα ...ΠΩΣ να νιωθω εγω παντα καλα σε ολα τα μεγεθη? αναποφευκτα λεμε και υπερβολες, αλλαζουμε και ψυχοσυνθεση συχνα. Παντως το μυαλο θελει πολυ περισσοτερο χρονο να συνηθισει απο το κορμι, αυτο νομιζω!Και οφειλουμε να βλεπουμε την κατασταση μας με σοβαροτητα, σαν θεμα υγειας. Το να εχεις προβλημα με τη διατηρηση ενος υγιους βαρους ειναι ενα θεμα υγειας πανω απ'ολα!

[/quote]
 Giannis νόμιζα ότι είσαι από Ρόδο!Γειτονια κι εσύ μπράβο.Είδες πρωϊ-πρωϊ τα νέα από  Κερατσίνι; Α ναι ,τι σημαίνει η υπογραφή σου -κι εγώ αναρρωτιόμουν!
[/quote]
Η khaleesi είναι ένας από τους χαρακτήρες της σειράς GAME OF THRONES. Την έχει η NOVA, αν και εγώ την κατεβάζω από το ιντερνετ,  και αν δεν κάνω λάθος έχει πάρει τα δικαιώματα και το STAR και θα αρχίσει να την προβάλει. Έχουν βγει 3 σεζόν και από του χρόνου Αμερική η τέταρτη.  Είναι μακράν η πιο καλή σειρά που έχω δει ως τώρα.  
Αν   δείτε την σειρά θα καταλάβετε γιατί έχει μόνο φανατικούς τηλεθεατές.

Ρόδο και σε άλλα μέρη πάω λόγο δουλειάς. 2 – 3 βδομάδες τον  μήνα είμαι εκτός σπιτιού.  

Γεια σας και απο εμενα μετα απο 2 μερες pp σημερα ς ειναι η πρωτη μερα pv λοιπον θελω να σας πω τι εχει το προγραμμα να μου πειτε την γνωμη σας μηπως κανω καμμια βλακεια παλι

πρωινο

γαλα 1% με πιτουρο και 4 ασπραδια,καφες

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Μοσχαρι ψητο με μια σαλατα μαρουλι ,μια ντοματα και μια μελιτζανα ψητη και ενα μικρο μπολακι ζελε

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

Πηρα μαζι μου στην δουλεια μαρουλι με 4 ασπραδια

ΒΡΑΔΥ

Μοσχαρι με βραστα κολοκυθακια και ισως πιο αργα πριν τον υπνο ενα γιαουρτι 0%.

Α ξεχασα και τσαι χωρις ζαχαρη εμποριου.Αυτα πως σας φαινεται?μηπως ειναι πολλα ?

Jane ποιήτριά μου... δεν λέω πως δεν σε νιώθω, ειδικά για το θέμα ψυχολογίας!!! Σέβομαι πάντα το να προβληματίζει κάποια που είναι +7 κιλά, ίσως το ίδιο με κάποιον που είναι +20. Όμως.. όταν εγώ η καημένη θα διάβαζα το "σαλόνι" θα διερωτόμουν... εγώ δηλαδή τι θέλω; banner;; Για αυτό και το σχολίασα. Δεν συγκρινόμαστε (Chrisna και εσύ τη σκόνη μου θα φας με τα νούμερα που έχω στην ντουλάπα μου  ;D) αλλά να.. όλα θέμα ψυχολογίας είναι, και εγώ το είπα για να την ανεβάσουμε!!!

Zetakonsta καλώς το κορίτσι. Μπράβο που δίνεις αυτές τις πληροφορίες, είναι τόσο μα τόσο χρήσιμες! Κανονικά όλα τα μέλη που έχουν "τακτοποιηθεί" με τον μπάρμπα, δεν πρέπει να ξεχνούν την δική τους αγωνία όταν ξεκίνησαν και πόσο τους βοήθησε το εδώ μέσα. Είναι καλό με τη σειρά μας να βοηθάμε..

Άννα ευχαριστώ για την απάντηση  *THUMBS%%__%%UP*

Chrisna το μπολερό έχει αρέσει στο 95% όσων το δοκίμασαν. Να πειραματιστείς με τις γεύσεις.

Egly.. δεν γράφεις κάτι "λάθος". Θα μπορούσε να είναι καλύτερο.. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ, δεν ήθελα να συνηθίσω στις μεγάλες ποσότητες. Κρατάω το κυρίως γεύμα, 1 φορά την ημέρα.
Πάμε σε αυτά που έγραψες. Το γάλα μπορεί να είναι 1,5%. Πίτουρο 2 κ.σ. βάζεις έτσι; Το μεσημμέρι πρόσεξε μην τα λαχανικά καταλήγουν περισσότερα από την πρωτεΐνη. Εγώ θα έτρωγα ας πούμε περισσότερο μοσχάρι με τα λαχανικά και δεν θα έτρωγα ξανά το βράδυ μοσχάρι. Το μαρούλι με τα ασπράδια είναι άνισος αγώνας πρωτεΐνης-λαχανικών. Έτσι το βλέπω.. Επίσης, βάζεις το βράδυ κολοκυθάκια που έχουν πολύ πολύ νερό=κατακράτηση μεγαλύτερη, από αυτή που ούτως η άλλως θα έχεις (θα φανεί πιθανότατα και στη ζυγαριά, μην θορυβηθείς). Το να ξεκινάς τώρα β΄ φάση (αν κατάλαβα καλά) και να τρως 1, 2, 3, 4! διαφορετικά λαχανικά σε 1 ημέρα.. δεν νομίζω πως βοηθάει. Όχι πως δεν έχεις δικαίωμα να το κάνεις.. έτσι; Κατά τα άλλα πολύ καλά κάνεις που χωρίζεις σε συγκεκριμένα γεύματα την ημέρα σου, και αποφεύγεις τα τσιμπολογήματα. Το τσάι εμπορίου επίσης, είναι από τα προΐόντα που έχουν κολλήσει κάποιους εδώ μέσα. Αυτά ως συμβουλές, βλέπεις τι σου ταιριάζει και το κρατάς. Και τις εναλλαγές pv και pp πως τις έχεις 2/2;

Γεια σε όλη τη συμμορία!
Γιάννη73, με παρακαλούσε ο γιος μου να δω τη σειρά που την κατέβασε από το ίντερνετ και εγώ βαριόμουν. Έκατσα και την είδα όλη το καλοκαίρι και ενθουσιάστηκα. Η Καλίσι ο Τζον Σνόου είναι οι αγαπημένοι μου ήρωες. Συγκλονίστηκα στο 9ο επεισόδιο της τρίτης σεζόν. Ακόμα και τώρα που το θυμάμαι σηκώνεται η τρίχα μου. Τα δικαιώματα στην Ελλάδα τα πήρε τελικά ο ΣΚΑΪ και η σειρά θα αρχίσει να μεταδίδεται από τον Οκτώβριο.
mirini , ευχαρίστως και να σου πω τη συνταγή της κρέμας. 1 λίτρο γάλα 1,5%, 60 γραμμ. ή 4 κ.σ. κορν φλάουρ (καλύτερα να το ζυγίσεις γιατί κουταλιά με κουταλιά διαφέρει), 1 κ.γ. βανίλια υγρή, 3-4 κ.σ. γλυκαντικό (εγώ έβαλα natreen). Βάζεις το γάλα να βράσει αφού έχεις κρατήσει ένα ποτήρι κρύο για να λιώσεις το κορν φλάουρ. Μόλις βράσει ρίχνεις το γλυκαντικό, τη βανίλια και το λιωμένο κορν φλάουρ. Πήζει αμέσως. Βάλε το σε 3 μπολ γιατί είναι τρία ανεκτά. Μπορούμε και δύο την ημέρα. Εγώ τρώω ένα μπολ καθημερινά αφού δε με κόλλησε καθόλου. Είναι πάρα πολύ νόστιμη κρέμα και μπορείς να βάλεις και κανέλα από πάνω αν σου αρέσει.
egly, θα συμφωνήσω με το Μαρτινάκι. Πολύ φαγητό. Εγώ τρώω ένα κυρίως γεύμα το μεσημέρι και ψιλοτσιμπάω το βράδυ. Στα λαχανικά περιορίσου σε ένα είδος. Εγώ από τότε που άκουσα την ChrisNa και τρώω ντοματίνια είδα διαφορά.
wifedora ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Θέλω να βρω ακριβώς τη φέτα ποια είναι γιατί ζω στην επαρχία και θέλω να μου την παραγγείλει το κατάστημα βιολογικών που ψωνίζω. Μπορείς αν είναι εύκολο να ξαναβάλεις τη φωτό της γιατί στη σελίδα 16 δεν τη βρήκα; Στα γεμιστά πόσο κιμά έβαλες; Αύριο θα κάνω κι εγώ μιας και θα είμαι σπίτι λόγω απεργίας και νομίζω πως 250 γραμμ. κιμάς θα βγει καλός με τις 2 κ. πίτουρο και το αντίστοιχο κρεμμύδι.

Πιτουρο τρωω οκ.της μερες τις παω μια μια τωρα μπηκα στη β φαση σημερα ημουνα στην α φαση 2 μερες εχασα μισο κιλο και τωρα μπηκα στην β φαση για αλλα 3,5.

Δηλαδη να τρωω περισσοτερο το μεσημερι προτεινεις ? και απο λαχανικα να επιλεγω καλυτερα ενα?

Οταν λες άνισος εννοεις λιγη πρωτεινη ε?Εσεις τι τρωτε για απογευμα? ειμαι αρκετες ωρες στην δουλεια και κατα της 6 κατι πρεπει να φαω δεν αντεχω μεχρι το βραδυ

Gianni ενα θα σου πω και θα καταλαβεις (και οσοι αλλοι παρακολουθουν game of thrones) τον σκυλο μου τον ονομασα Drogo. Επισης αυτο που καταλαβα εγω με το χασιμο των κιλων μου ειναι οτι κανεις δεν χρωσταει καλο εμενα αντι ναμου λενε μπραβο που τα εχασα, μουν την λεγανε για το πως ημουνα πριν.

janeεδωσες την πραγματικη περιγραφη, προσπαθουσα απο το πρωι να καταλαβω τι μου θυμιζε η υφη του. Πραγματικα σαν χαλβας που δεν εχει πηξει ακομα παντως νομιζω και με κανενα αρωμα ποτου μεσα θα γινοταν τελειο, περιμενω να μου πεις εντυπωσεις.

wifedoraτην εχω δοκιμασει κι εγω τη φετα και ειναι αρκετα αλμυρη αλλα οπως λες κι εσυ για ενισχυτικο γευσης ειναι τελεια.

zetakonstaεχεις απολυτο δικιο ο οργανισμος σου αλλαζει και δεν βαζεις κιλα ευκολα μετα αλλα ετσι την πατησα εγω γιατι δεν μπηκα στην γ'φαση που ειναι το α και το ω αυτης της διαιτας και γυρισα αρκετα πισω.



Αυτα τα bolero δεν τα βρισκω πουθενα βρε παιδια ξερετε οι Πειριαωτισες αν τα εχει κανενα μαγαζι στη πολη μας;
Οι σποροι chia εκτος του θεματος της τουαλετας βοηθουν γενικα και στο θεμα του χασιματος;

 ??πω πω κοριτσια δε σας προλαβαινω!!!καλησπερα!!Σημερα εγινε το απιστευτο τελικα απο τη δευτερα που ξεκινησα γ φαση ειμαι 1,5 κιλο κατω.... *THUMBS%%__%%UP* κι εγω ελεγα οτι θα φαω καποιο κολλημα!!!δε ξερω μπορει αργοτερα ...παντως το σοκ του θα το φαγε ο οργανισμος μου με τους υδατανθρακες!!!!Η γνωμη μου παντως παιδια ειναι να τη κανετε τη διαιτα οσο πιο απλα γινετε!!και με οσο πιο λιγοτερα ανεκτα !!Εγω εχανα πολυ ευκολα αλλα εκανα αυτο ακριβως !!Και φυσικα δε πειναγα καθολου !

και ναι ;D ειδα το 99.9 σημερα...τι χαρα ειναι αυτη @}->--

Μπραβο,μπραβο και παλι μπραβο!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Βρε θηριο τι εκανες και εχασες τοσα κιλα σε τοσο λιγο διαστημα. :o

Α!!!! και μερικα μπραβο ακομα!!

---

Δεν μπορεσα να βρω τις συνταγες στη σελιδες μηπως υπαρχουν ανεβασμενες στις συνταγες μελών;

Αρρώστησα για τα καλά τελικά, λαιμός, δέκατα, πονοκέφαλος, ανακατοσούρες, κομάρες ΚΑΙ περίοδος. Το μόνο θετικό είναι ότι με αφορμή αυτό έκλεισα επιτέλους ραντεβού σε γιατρό για να πάρω χαρτί για γυμναστήριο.
Φεγγαράκι καλορίζικο το διψήφιο!! Τι καλά!!
Μαρτινάκι, εννοείται πως κι εγώ αστειευόμουν, δεν σκέφτηκα πως μπορούσε να ακουστεί... ο γραπτός λόγος είναι εύκολα παρεξηγήσιμος  :-[ Θα σου γράψω ένα ποίημα για να επανορθώσω... ο πυρετός βοηθάει στο παραλήρημα, όλο και κάτι θα μου ρθει!
maria2001, από όσο έχω ψάξει (εντός και εκτός Πειραιά) bolero δεν έχω βρει. Περιμένω να μου φέρουν από Θεσσαλονίκη... Μπορούμε να παραγγείλουμε και ιντερνετικά βέβαια.
Τη συνταγή της συζυγοδώρας για το στιφάδο στην αντιγράφω από το αρχειάκι που τις κρατάω (γιατί με τόσες σελίδες που γεμίζουμε άντε βγάλε άκρη... μόνο με αυτά τα φύλλα που δεν θυμάμαι ποιος τα έλεγε θα σωθούμε  :D)
"...Το μοσχαράκι ήταν κάτι ανάμεσα σε στιφάδο και μπουργκινιον.Πλένουμε καλά και στεγνώνουμε με χαρτί τα κομμάτια του μοσχαριού.Στο μεταξύ έχουμε καθαρίσει τα κρεμμυδάκια για το στιφάδο(25 τεμ.έβαλα)και τα αφήνουμε σε λεκανάκι με λίγο νερό.Σε μια αντικολλητική κατσαρολίτσα πέρασα τον πάτο με μια χαρτοπετσέτα βουτηγμένη σε λάδι.Την έβαλα στο μάτι να κάψει λίγο .Περνάμε τα κομμάτια κρέατος να θωρακιστούν,θα δεις ότι βγάζουν και τα υγρά τους.Προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια κι ένα-δυο καροτάκια χοντροκομμένα.Σβήνουμε με δυο κουταλιές κρασί και μέχρι  να εξατμιστεί καθαρίζω και χοντροκόβω μέσα στο φαϊ μια-δυο φρέσκιες ντοματούλες.Μετά δεντρολίβανο,δαφνόφυλλα,αλατοπίπερο όσο προτιμάτε,μισή κουταλιά γλυκαντικό,λίγο μηλόξυδο και νεράκι.Σκεπάζουμε το σκεύος και χαμηλώνουμε τη φωτιά.Σε μισή ωρίτσα ελέγχουμε για υγρά και δοκιμάζουμε για αλάτι.Εγώ δε θέλω πολλά νερά και το βράζω μέχρι να τα πιούνε,άλλοι θέλουν.Το μπουργκινιόν δεν έχει ξύδι και θέλει και μανιτάρια ολόκληρα στη φάση που ρίχνουμε και τα καρότα.Γι'αυτό είπα πως είναι κάτι ενδιάμεσα στα δυο πιάτα...."

Άσε έχω διαβάσει και τα βιβλία. Που να δεις τι γίνεται στην συνέχεια............  >:D >:D >:D >:D >:D >:D



Ανέβηκες στα μάτια μου όσο το τοίχος στον Βορά.   *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Δώσε ένα φιλί στον Drogo από μένα.  :-*  Τα λέπια πρόσεχε μόνο χα χα χα
 :B
Jane περαστικά….  @}->-- @}->--

janeπεραστικα @}->-- σ'ευχαριστω για τη συνταγη πρεπει να εναι πολυ ωραια θα την κανω σιγουρα.

Gianniθα του δωσω τα φιλια σου οποσδηποτε ακομα ειναι μωρο και δεν εχει μαθει να βγαζει φωτιες  :P

Μολις καταλαβα οτι το απογευμα που βγηκα, ο καφες που ηπια ηταν με κανονικη ζαχαρη :o :o :o τον παραγγειλε η φιλη μου και ξεχασενα πει με ζαχαρινη >:( . Βεβαια αυριο ειναι μερα ασπρης πρωτείνης οποτε νομιζω οτι θα αντισταθμησω τη χαζομαρα της φιλεναδας μου!

 Δεν θα ήταν καλό να υπήρχε chat room;  :-\ Να τα λέγαμε όταν είμαστε πολύ on line; Εκτός αν υπάρχει και δεν το έχω πάρει εγώ χαμπάρι.

Φεγγαρακι μου λαμπρο,
ριξτα ολα στον γυαλο!!!  :o *KISSED* *THUMBS%%__%%UP*
Μπραβο βρε θηριο!!! Πως εχασες τοσα κιλα σε τοσο λιγο διαστημα;;;
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!  *KISSING*

Μεγαλη υποθεση το διψηφιο!!!
Σημερα ενιωσα πολυ κουρασμενη απο τη διαιτα.
Ολα μου φαινοντουσαν χαλια και η μικρη ολη τη μερα μασουλουσε τυροπιτακια.
Στο σουπερ μαρκετ μπροστα μου στο ταμειο, στεκοταν ενας κυριος που ειχε παρει συκα και φυστικια αιγινης και μου ηρθε να του τα βουτηξω απ'τα χερια!  :-[

Jane μου περαστικα σου κοριτσι μου. Μιας και ρωτησες, ζυγίστηκα αλλα ειμαι στα ιδια.
Αυριο ομως θα ειμαι τουλαχιστον μισο κιλο πανω γιατι σημερα εφαγα ανεκτο (wudy) Μα δεν ηθελα τιποτ'αλλο.  8) :-[

Στελουνι πως ειναι το παιδι με την αμυγδαλιτιδα;
Καλο βραδυ σε ολους.  ;D  *IN%%__%%LOVE*

Jane μου περαστικα!! σε ματιασαμε ? *IN%%__%%LOVE*

ρε σεις, το bolero χυμος πορτοκαλι ειναι σκετη fanta! τοσο πολυ που ντρεπομαι που το πινω, νιωθω σαν να πινω κατι γλυκο κι απαγορευμενο :P :P
ξαναματαρωταω, κανει να τα πινουμε αυτα?? τι να πω, too good to be true ..γευστικα αλλα μαλλον καλο δεν μας κανουν. Θα πιω αυτα τα φακελακια που μου φεραν και τελος, αλλωστε την κανονικη fanta δεν την τιμουσα και ποτε παλιοτερα.

η μαμα μου εχει παθει πλακα με τα Ντουκανοφαγητα!! Χθες την τραταρα κεφτεδακια με ψητα λαχανικα και ψωμακι με βρωμη και λιναροσπορο και παραμιλουσε  :D
επιτελους σταματησε να μου λεει "μα απορω πως ειχες βαλει τοσα κιλααααααα" και με φτυνει να μην αβασκαθω!!  ;D ;D ;D

Γεια σας...
Εχω καιρο να γραψω αλλα σας διαβαζω συχνα!Συγχαρητηρια για τις απωλειες σας και συνεχιστε με πεισμα!!Συνεχιζω ακαθεκτη και πηγαινει καλα πιστευω!Την Κυριακη ειναι η βαπτιση που σας ελεγα(θα ειμαι νονα) και σημερα αγορασα ενα καταπληκτικο φορεμααααα 2 νουμερα κατω απο αυτα που φορουσα!!!!Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι μπηκα σε ρουχα μου που τα φορουσα οταν ημουν 68-70 κιλα και οχι 74 που ειμαι τωρα!!!Δεν ενθουσιαζομαι πολυ ομως γιατι οσο ευκολα τα χανω τοσο κι αλλο τοσο ευκολα τα παιρνω πισω!
Καλη συνεχεια να εχουμε!!!

Καλέ τι πάθανε οι μανούλες σήμερα; Κι εμένα με έφτυνε σήμερα η δικιά μου, πρώτη φορά από τότε που ξεκίνησα "Φτού φτου αδυνάτισες"! Σε λίγο θα ακολουθήσει το κλασικό αγαπημένο "ε, φτάνει τώρα, μην χάσεις άλλο"  :D
Λες να τη γλύτωνα με ένα απλό ξεμάτιασμα; Άδικα πήρα ένα κουτί strepsils και με τρώνε οι τύψεις; Ax, αυτό το βελζεβούλικο 66,6 μου κάθισε στο λαιμό στην κυριολεξία  xD xD xD
Ταξιδιάρα, και αναρωτιόμουν τι απέγινε η μέλλουσα νονά! Μπράβο για τις απώλειες.
Άννα ανησυχούσα λίγο για την κολοκύθα για να είμαι ειλικρινής γιατί όπως είπε και η chrisna για το μπολερό... too good to be true  ::)

  Καλημερα! Χαθηκα γιατι ακομα ο μικρος εχει πυρετο κ τρεχουμε στους γιατρους γιατι δε ξερουμε τι εχει. Στο καπακι αρρωστησε κ το βρεφος. Μπραβο για τις απωλειες. Θα προσπαθησω να τα πουμε μετα!

stelouni μου περαστικά στα μωράκια σου. Αυτή την εποχή υπάρχουν πολλές ιώσεις λόγω του παράξενου καιρού.
Jane περαστικά και σε σένα.
Γιάννη, μη μου πεις τη συνέχεια γιατί ούτως ή άλλως τη φαντάζομαι. Δε θα μείνει κανείς ζωντανός.  >:D
taxi2ara, μπράβο, μπράβο, μπράβο! Πολλά κιλά μείον σε τόσο σύντομο διάστημα. Για να μην τα ξαναπάρεις τα κιλά κάνε τη δίαιτα σωστά σε όλες τις φάσεις της. Όχι τίποτα άλλο αλλά μήπως χρειαστεί στο μέλλον να βαφτίσεις και άλλο μωρό.  :D
ChrisNa, αφού τους χυμούς τους πουλάει και το σάιτ με τα Dukanoπροϊόντα, γιατί να μην μπορείς να τους πίνεις; Εγώ τους έχω παραγγείλει αλλά ακόμα δεν πήγα να τους πάρω γιατί όλο και κάτι μου τυχαίνει.
feggari δεν παίζεσαι. Ξεκινήσαμε μαζί αλλά με έφαγες στη στροφή. Χίλια μπράβο και καλή συνέχεια.
Άννα, πήγα χθες στα βιολογικά και ξεσήκωσα το μαγαζί. Πήρα και chia. Αν θυμάμαι καλά είπες ότι αν τρώω chia δεν τρώω λιναρόσπορο. Ένα από τα δύο κάθε μέρα, δηλαδή. Όσο για τη ζήλια των φαγητών, είναι όντως ένα θέμα. Εγώ, όταν βλέπω σκορδόψωμα μου 'ρχεται να λιποθυμήσω. Δεν ξέρω γιατί, αλλά είναι το μόνο που λιγουρεύομαι περισσότερο από όλα.  :-[
Σήμερα ήμουν κάτι γραμμάρια πάνω. Αν αρχίσω πάλι την ανιούσα θα τρελαθώ. Από όσο κατάλαβα, για να χάσω ένα κιλό πρέπει πρώτα να βάλω ένα.   :-\ :'( O_o :-S

Καλημερα!!!!
Μολις τελειωσα τη home-zumba κουραστικα, ιδρωσα , ξεθεοθηκαν (20' εκανα  μη φανταστειτε τιποτα φοβερο )αλλα το καταευχαριστηθηκα πολυ ξεσηκωτικες ασκησεις. Νομιζω οτι θα το βαλω στο καθημερινο μου προγραμμα γαιτι για γυμναστηριο δυσκολο το βλεπω.

stellouniπεραστικα στα παιδακια σου σ´αυτες τις ηλικιες ειναι δυκολο με τις αρρωστιες.

astakomaνομιζω οτι το εχεις παρατηρησει κι εσυ εστω κι αν δεν χανουμε κιλα οι ποντοι φευγουν.  Οσο για τη ζηλεια αστα να πανε σημερα μαγειρεψα για τους αλλους παστιτσιο :'(!!!!!

Σας φιλω  :-*

καλημεερα
ταξιαδιαρα με γεια το καινουργιο σου φορεματακι και παντα αξια
φεγγαρι  συγχαρητηρια απο δω και περα συνεχιζεις με αλλη ψυχολογια

χτες εφαγα τα ποδαρακια μου να βρω φετα παγωνη στην θεσσαλονικη.πουθενα δεν βρηκα ουτε εκει που ελεγε στο σαιτ τους,σημερα θα τηλεφωνησω
εκτος αυτου μπλεχτηκα στην κινηση χωρις αστικα λεοφωρεια καιδεν μπορουσα να περπατησω λογω μιας ισχιαλγιας που με ταλαιπορει εδω και ενα τριμηνο
πηρα τοφου.ποιο αηδια δεν εχω φαει ανοστο αγευστο .εκανα το ποριτζ.Τελειο και αλμυρο που μου θυμισε τον αγαπημενο μου τραχανα και γλυκο με καννελιτσα

τικερακι οσο και να εψαξα δεν μπορω να καταλαβω πως μπαινει

φιλακια

Καλημερα  :)
σημερα δεν πιστευα στα ματια μου!
Ενα κιλο μειον  *THUMBS%%__%%UP*
Τελικα εχουν δικιο τα κοριτσια που λενε να ζυγιζομαστε μια φορα την εβδομαδα, αλλιως ειναι Σκωτσεζικο ντους.

Ταξιδιαρα εχασες 8,5 κιλα σε 20 μερες;;;;
Καλα ελεγες οτι χανεις πολυ ευκολα! Μπραβο!  :)

Aggy εγω πηρα φετα Παγωνης απο το καταστημα Ευωχια στην Πυλαια. (Διπλα στα ΕΛΤΑ, στην Φιλιππου)
Φερνει φετα καθε Πεμπτη οποτε αν σε βολευει το σημειο, τρεχα σημερα γιατι εξαφανιζεται.

Chrisna, κι'εγω οταν δοκιμασα το πορτοκαλι ξετρελαθηκα. Ειναι το πιο ευγεστο για τα γουστα μου γιατι οι αλλες γευσεις βγαινουν πολυ γλυκες.

Jane, το κιλο το εχασα μετα απο μερα κολοκυθας  xD

Καλημερααααααααααααα

για οσους μενουν θεσσαλονικη τυρι παγωνης 2% μπορουυν να βρουν στα σημεια
EDELWEISS Λασσανη 4 ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ τηλ 2310279684

ΕΥΩΧΙΑ Φιλιππου 50 Πυλαια , καταστημα βιολογικων τηλ 2310- 313424

annaqriq   χαχχα μαζι γραφαμε, μου πεφτει λιγο μακρια μιας και μενω κεντρο και δεν εχωαυτοκινητο. ευχαριστω παντως
μπραβο για το κιλακι , οντως αυτο που κανουμε συνεχεια στην ζυγαρια ειναι οτι χειροτερο

[quote author=aggy link=topic=12257.msg187315#msg187315 date=13795730
πηρα τοφου.ποιο αηδια δεν εχω φαει ανοστο αγευστο .εκανα το ποριτζ.Τελειο και αλμυρο που μου θυμισε τον αγαπημενο μου τραχανα και γλυκο με καννελιτσα

τικερακι οσο και να εψαξα δεν μπορω να καταλαβω πως μπαινει

φιλακια
[/quote]
Πως σε καταλαβαινω με το τοφου, ειχα φαει τον κοσμο να το βρω και μετα :-! :-! :-! ουτε να το ξαναματαδω δεν θελω.
Το ποριτζ πως το εκανες αλμυρο;;;;

Για το τικερακι θα πας στο προφιλ σου αριστερα λεει ρυθμισεις προφιλ, θα μπεις και θα πας κατω που λεει υπογραφη και θα γραψεις οτι θελεις!!!!!

μαρια το ποριτζ το εκανα και αλμυρο και γλυκο
αλμυρο εβρασα το γαλα το πιτουρο βρωμης και το πιτουρο σταριου λιγο αλατι και εγινε εναε τελειος τραχανας.εγω λατρευω τον τραχανα
στην γλυκεια εκδοση αντι αλατι εβαλα ζαχαρινη απο το λιντλ και κανελλα. απλα τελειο μου θυμιζε ρυζογαλο

να μαι και με το τικερακι μου, ευχαριστω αννα

εκανα και σηκωτακια ψητα στην τοστιερα .ποιο ουμερο σηκωτι δεν εχω φαει.το τυλιξα σε αντικολλητικη κολλα και ολο το ζουμι εμεινε μεσα στην κολλα.μετα εβαλα αλατακι ριγανη μουσταρδα και λεμονι ενα σας λεω θεικοοο

Καλημερα ντουκανοφιλαράκια  ;D βλέπω καταπληκτικες απώλειες, πεντόκιλα,οχτάκιλα ,δεκάδες κάτω,ενθουσιασμό και δυνατές προσπάθειες και σας χαίρομαι! Σε τόσο δύσκολη εποχή,βρίσκουμε τη δύναμη να μη σερνόμαστε μες στην κατάθλιψη και την απογοήτευση αλλά να ξεφεύγουμε και να χαμογελάμε στον εαυτό μας...Μπράβο παρεούλα!Ωστόσο δε σας κρύβω πως να χοροπηδάω μετά μουσικής δεν έχω κουράγιο,παρόλο που θα βοηθούσε!ίσα-ίσα που περπατάω προς το παρόν.
Giannis είχα δει τρέϊλερ της σειράς πέρυσι το καλοκαίρι κι ήταν εντυπωσιακό.Αντε αφού το πήρε ο σκάϊ ,θα το δω κι εγώ!Εκπλήσσομαι που δεν πήρε κάνα τούρκικο και θα μας φέρει το GAME OF THRONES,κι είναι στα δικαστηρια νομίζω με τη ΝΟΒΑ...Ώστε απολαμβάνεις κι εσύ θετικά σχόλια για το καινούριο σώμα,ωραία!Φυσικό είναι -κι εμένα αν αδυνάτιζε ο αδερφός μου για παράδειγμα που έχει ξεφύγει-θα του έδειχνα άνετα τον ενθουσιασμό μου!Καλή δουλειά που μπορείς και ταξιδεύεις!

zetakonsta magda ευχαριστούμε για τις μαρτυρίες σας,σίγουρα συνεισφέρετε στην τόνωση του ηθικού όσων είναι στα μισά της διαδρομής *THUMBS%%__%%UP*

egly το τι ακριβώς θα φας είναι και θέμα προσωπικού γούστου.Η όρεξη του κάθε οργανισμού,οι διαθέσεις,οι ανάγκες και οι γευστικές προτιμήσεις είναι εντελώς υποκειμενικά.Κάποιο λάθος δε βρίσκω στο μενού σου-εκτός ίσως τα κολοκυθάκια στο δείπνο επειδή είσαι στην αρχή.

ast@com   παρακαλώ  ::) γεμιστούλια σήμερα ε; Ένα από τα καλύτερα φαγητά.Εγώ εχθές κοτόπουλο βραστό αλλα έκανα και αυγολέμονο και πρόσθεσα στο ζωμό του ,οπότε τίμησα κι ένα πιάτο σούπα το μεσημέρι κι ένα το βράδυ.Σήμερα γιουβαρλάκια με τη βρώμη στον κιμά για ν'αφρατέψουν ,μόνο που στο ζωμό θα ρίξω δυο κουταλιές κονκασέ να γίνουν κόκκινα.(Στα παιδιά μου τα μαγειρεύω χωριστά επειδή προσθέτω πατάτες ,καρότα και λίγο ελαιόλαδο στη σούπα. :-X)
Ανεβάζω πάλι τη φωτογραφία της φέτας.
JANE ΝΑ'σαι καλά που μπήκες στον κόπο να βρεις τη συνταγή.ΑΧΧΧ...με τον πονόλαιμο σε νιώθω-τα πέρασα πρόσφατα και κράτησε πολλές μέρες.Και χωρίς πορτοκαλάδα,μέλι που είναι τα γιατροσόφια μου...έπινα τσάϊ ή χαμομήλι που είναι και καταπραϋντικό για το λαιμο,σούπες,ζωμούς με λεμονάκι και κάνα ντεπόν.Περαστικούλια κοριτσάκι μου *KISSING*
 Εγώ δεν πιστεύω ότι αξίζει πλέον να αγοράσω καρπούζι.Μέχρι κάνα πεπονάκι όμως -σίγουρα!Να πάρουμε βιολογικό ,μας αξίζει μετά από τόση στέρηση να είναι εκλεκτο.
maria θα την είδες τη συνταγή που σου έγραχε η Jane από κάτω.Δεν τα έχω βάλει στην αρχική γιατί είναι μπελάς-δεν ανεβαίνουν οι συνταγές -πρέπει να στελνεις μήνυμα σε διαχειριστές και δεν ασχολούμαι.Εξάλλου υπήρχε στιφάδο.Απλά η καθεμιά έχει τον τρόπο της ;)
STELOUNI Περαστικά και στα μικρά σου,όταν αρρωσταίνουν όλα μαζί είναι μαρτύριο,υπομονή κούκλα!
Εχω ανάγκη να σας πω ότι πεινάω -πράγμα απαράδεκτο μετά από τόσους μήνες.Κι έχω κολλήσει στα 65,βιώνω προφανώς τη δεύτερη και φαρμακερή στασιμότητα...ή stagnation ή  pause κατά το γαλλογιατρό μας.Εδώ και τρεις μέρες,ετοιμάζω μια κανάτα του λίτρου με πράσινο τσάι και πίνω συνέχεια τσάι αντί για νερό. https://www.dukandiet.co.uk/en/347-the-community/slimming-secret-of-pierre-dukan.html  Επίσης έκανα πάλι ένα τριημεράκι ΚΠ κι αύριο θα δείξει αν ξεκόλλησα ή αν έκανα μια τρύπα στο νερό.

annagrig feggari aggy  :-* φιλάκια

σας ευχαριστω μια μια προσωπικα για τα καλα σας λογια και την απιστευτη δυναμη που μου δινετε @}->--
νιωθω υπεροχα...αυτη την εβδομαδα βαφτιζω το δευτερο παιδακι μου και νιωθω τελεια!!!θα ειμαι σουπερ...
στεναχωριεμαι που δεν βρηκα την διαιτα πιο νωρις θα ειχα γλιτωσει χρονια ταλαιπωριας...ποτε δεν ριναι αργα

ευχομαι πολλες και καλες απωλειες σε ολους
την καλημερα μου      *IN%%__%%LOVE*

Μια γρηγορη καλησπερα και απο εμενα στην πιο ομορφη παρεα!!!

Πολυ χαιρομαι για τις απωλειες σας ρε παιδια... Μην αγχωνεστε αλλος πιο γρηγορα αλλος πιο αργα... ΟΛΟΙ χανουμε!!!

Ανυπομονω να μπω στην Γ φαση και δεν το κρυβω πλεον!!!! Στις 05/10 οπου και κλεινω 6 μηνες θα ειμαι και εγω τριφασικια και πολυ γουσταρω!!!!

Εννοειται πως ηδη σκεφτομαι μακαρονια και φρουτα!!!!!!  Χαχαχα.... Εχω ηδη οργανωσει το καθημερινο μου μενου!!!!

Επισης επειδη και εγω δεν ειμαι πολυ της γυμναστικης λογω χρονου κυριως , να σας πω πως μηνα με τον μηνα θα βλεπετε το δερμα σας αλλιως!!! Εγω πριν κανα μηνα νομιζω , ισως και λιγο παραπανω , γκρινιαζα οτι ειμαι γεματη κυτταριτιδα και χαλαρωση (ασε που δεν τα ξεχωριζα κιολας) και πλεον.... Ισα που την βλεπω!!!!!! Και βλεπω καλα!!!! Μια ελαφρια γυμναστικουλα χρειαζεται βεβαιως βεβαιως (εγω ειμαι ορθια πχ πολλες ωρες με ψιλοπερπατημα και κανω ποδηλατο αλλα οχι εντατικα). φυσικα χρειαζεται και μια κρεμα... φτηνη-ακριβη δεν νομιζω να παιζει ρολο!!!

Κουραγιο...υπομονη..... Επιμονη!!!! Το μοτο που μας ταιριαζει και μας δικαιωνει!!!

Σας φιλω!!! Μακια μακια

Καλησπέρα κορμιά!!! χαχαχαχαχ γουστάρω :)

Καταρχήν ΠΑΓΩΝΗΣ Θεσσαλονίκη, προμηθεύομαι : Πέτρου Συνδίκα 33-35    Γουλάς Μιλτιάδης    2310-850055. Πάρτε τηλέφωνο να μάθετε τι ποσότητες έχει, είναι αρκετά εξυπηρετικός.
Aggy είμαστε συμπολίτισσες! Άντε να ανεβαίνει λίγο ο βορράς.. μας ξέχασε και η teta. Μου μυρίζει καπνός..  @= Aggy συκωτάκια κοκοκο έβαλες στην τοστιέρα;;

Feggari.. μάλλον ΠΑΝΣΕΛΗΝΟΣ!! Παρακαλώ για αλλαγή nick. Μπράβο, μπράβο, μπράβο!!!! Άντε δυνατά για να δούμε το 8 λέμε λέμε. Και εγώ αυτό περιμένω πως και τι. Όλα καλά να πάνε με τη βάφτιση. Καλοφώτιστο.  *THUMBS%%__%%UP*
Ότι παθαίνουμε σμίκρυνση σε σχέση με τα ίδια κιλά του παρελθόντος, είναι ΔΕΔΟΜΕΝΟ. Πλέον το διαπιστώσαμε πολλές.

Τι γίνεται βρε παιδιά με αυτό το Game of Thrones; Να μου πείτε τι στυλ είναι.. το θέμα μου είναι πως δεν καταδέχομαι τα "ανεξήγητα", ότι δεν χωράει στην λογική. Για αυτό και δεν είδα ποτέ Χάρι Πότερ, ούτε Άρχοντα των δαχτυλιδιών!!! Ω ναι... Όμως πολλοί φίλοι μου, που δεν είναι της επιστημονικής φαντασίας, μου έχουν μιλήσει με τα καλύτερα.. για το 2ο τουλάχιστον!

Stelouni περαστικούλια σας κορίτσι μου. Κοίτα μην κολλήσεις εσύ και αρχίσεις να λιγουρεύεσαι κοτόσουπες και τραχανάδες.
(και μένα μου αρέσει ο τραχανάς aggy.. γιάμμι γιάμμιι)

Ταξιδιάρα κράτα γερά!! Και όσες πάνε για γ΄είπαμε.. "όχι χάσαμε και ξεχάσαμε"!
Desoula εσύ είσαι αυτή με την πολλή κυτταρίτιδα;  >:D  ;D  xD Ευθύμησα και σήμερα!!!! Ότι πεις  :-!

Σήμερα λέω να ετοιμάσω γαρίδες για το αυριανό μενού. Σαχανάκι τύπου.. για να δούμε τι θα δούμε. Μπορεί και όχι.. έχω μία αναποφασιστικότητα σήμεριςςςς

Άννα ζυγίστηκες μία φορά μέσα στην εβδομάδα;;; Σ' αγαπώ!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Είδες τι καλά;;

Μαρία μην την αφήσεις τη ζούμπα. 20; 20.. καθημερινά. Μετά τσίμπα λίγο τον χρόνο. Κάνει δουλειά!!

Jane περαστικά και περιμένω ποιηματάκι παραληρήματος..   :P

Φιλάκια στις νέες, στις παλιές και στις εξαφανισμένες!!!

μερα pv σημερα κι απολαυσα γεμιστες κοκκινες πιπεριες! ωραιοτατη συνταγη αλλα θα το ομολογησω, μου λειπει το ρυζακι απο μεσα  :-[

πρωτη φορα στα χρονικα, εχω περιοδο και η ζυγαρια δεν με δειχνει πανω, καμια κατακρατηση. μαλιστα με δειχνει 79, δλδ στρογυλλοποιηθηκε το 1 κιλο κατω.
Συνολο 17.5 κιλα, pas mal! O:-)

Des, το ελπιζω πραγματικα μηνα με το μηνα να ειναι καλυτερα ολο το σωμα, να δενει σιγα σιγα, φυσικα και με βοηθεια γυμναστικης.
Προς το παρον το νιωθω χαλαρωμενο, περισσοτερο απο αλλες φορες ..Βεβαια ειμαι και 36 πια, αλλαζει το θεμα  :(

Γεια σε ολη την υπεροχη παρεα .Το καρυ επιτρεπεται ?εφτιαξα μια σος με γιαουρτι και μουσταρδα και εβαλα και 1κγ καρυ .Τωρα ομως ειδα οτι δεν το εχει στην λιστα help

μυρωδικο ειναι, επιτρεπεται. Εχει αναλυτικα στη λιστα ολα τα μυρωδικα? Ελπιζω να μην κανω λαθος egly μου

aggy είσαι ΘΕΑ! Έκανα σήμερα το πόριτζ αλμυρό και παρακαλούσα να μην τελειώσει. Κατοχυρώθηκε στην καθημερινή διατροφή και δεν αλλάζει με τίποτα. Αν βρω και τη φέτα δεν το συζητώ. Τύφλα να έχει ο τραχανάς. Εγώ είχα σκεφτεί να βράσω κοτόπουλο σε λίγο νεράκι και εκεί να ρίξω τα πίτουρα και λίγο λεμονάκι. Να γίνει σαν τον τραχανά της μανούλας μου.  Αυτό όμως που έφαγα σήμερα με ενθουσίασε. Ευχαριστώ πολύ.
Σήμερα έφτιαξα την κρέμα με το αγάρ αγάρ. Θα σας πω εντυπώσεις μόλις τη δοκιμάσω. Γεμιστά δεν έκανα γιατί λόγω απεργίας έμεινα σπίτι και πλακώθηκα στις δουλειές.
Το Game of thrones κορίτσια είναι πάρα πολύ ωραίο σίριαλ. Εγώ δεν είδα ούτε Χάρι Πότερ ούτε Άρχοντα των δαχτυλιδιών γιατί δεν είμαι φαν των μαγικών (τον Άρχοντα αποφάσισα να τον δω το επόμενο διάστημα). Το Game of thrones έχει ένα δυο μαγικά θέματα, όμως δε σε ξενίζουν τόσο πολύ. Το ένα βασικά με ξένισε αρκετά ενώ το άλλο σχεδόν καθόλου. Έχει όμως μέσα τόση ίντριγκα, τόσες ιστορίες ξέχωρες που στην πορεία εμπλέκονται μεταξύ τους, που μπορώ να πω πως με ενθουσίασε. Αφήστε που ξεφεύγει και από τη γνωστή συνταγή με το happy end.

Γραφω στα γρηγορα γιατι με περιμενουν να παμε για περπατημα.

Μεγαλη ΠΡΟΣΟΧΗ στο καρυ!
Για οποιον δεν ετυχε να το γνωριζει το καρυ δεν ειναι μπαχαρικο απο μονο του αλλα μιγμα μπαχαρικων.
Σε παρα πολλα εχει μεσα ζαχαρη ή αμυλο. Διαβαστε ετικετες!
Το ΙΝΔΙΑ ειναι οκ.
Φιλια και τα λεμε αργοτερα  :)

...Απάντησε η γνωστή ετικετολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, με εξειδίκευση στις ετικέτες τροφίμων... :P :P :P

Martinakiiiiiiiiii ειπα... Ειχα!!!!! Χαχαχα... Ξεχνας την γκρινια μου;;;; Τωρα ειναι πολυ πολυ καλυτερα!!!

ChrisNa ειναι σιγουρο οτι θα στρωσει... Ασχετα με το ποσο χρονων εισαι! Και εγω δεν παω πισω... 32 ειμαι!!!

Μου βαλατε ιδεες για το αλμυρο poridge!!! Βρε λες;;;;;;; Θα το δοκιμασω κι εγω!!!

Το καρυ εγω το χρησιμοποιω συχνα και δεν ειχα καποιο προβλημα... Βεβαια ζαχαρη και αμυλο εμενα δεν λεει οτι εχει αρα μαλλον αφορα αλλα! Η Αννα... Η ετικολογος εδωσε οντως την απαντηση.

Stelouni περαστικα στα αγγελουδια σου!!!

Wifedora εισαι μεγαλη ντουκανομαγειρισα... Σου βγαζω το καπελο!!!

Εγω κλασικα σημερα κοτοπουλακι με συνοδεια κοτατζ λιντλικο και μπολικη παπρικα καυτερη!!!

Εν τω μεταξυ επειδη εχω μια απορια... Βεβαια δεν το εχω ψαξει... Αλλα μιας και εχουμε τα αστερια εδω ειπα να την ριξω (zamadepa εσυ με αγνοεις μιας και δεν σου αρεσουν)...

Το τουρσι (λαχανικα) λεει ο μπαρμπας επιτρεπονται ακομα και σε pp. Κουλο δεν ειναι;;; Οντως να ισχυει;;; Εμενα μου αρεσουν αλλα τα τιμω μονο σε pv... Λεω μεχρι να παρασυρθω να παραμεινω εκει μιας κσι δεν ειμαι για πειραματα... Αλλα την απορια την εχω!!! Χαχαχα

Elielenaaaaaaaaa...... Lupettaaaaaaa...... Σας εφαγαν οι δρομοι!!!! Για κοπιαστε και απο εδω!!!!

Μακια σε ολες και ολους και καλη συνεχεια

 DESAKI εισαι ΘΕΑ! Τι κορμια φιδισια εχει αυτο το φορουμ. Ευχαριστω για τα περαστικα! Καλυτερα παν τα μικρα. Τα νεα μου στα γρηγορα! Μετα απο 2 μερες χωρις κολα κ καφε ειμαι 1,5κιλο κατω! Επισημως ειμαι η βασιλισσα της κατακρατησης. MARTINAKI εγω με τη γυμνασικη δεν τα παω καλα. Κ αρχισα κ κρεμαω το ομολογω. Μπρατσα, κοιλια , μπουτια γενικα ολα ζελεδακι. Θα το ψαξω με ζουμπα. Που ξερεις; Μπορει να μου κατσει. Α ναι σημερα εφτιαξα ποριτζ πρωτη φορα. Τα παιξα. Τι τελειο! Να ταν κι αλλο.Ακουστε πως την πατησα σημερα. Εφτιαξα κοτουλα στο πυρεξ με γαλα κ μπαχαρικα. Πηρα ενα μιγμα για κοτοπουλο. Κοιταω μετα ΑΝΝΟΥΛΑ την ετικετα κ τι βλεπω; Γλυκαντικο! Α μα πια! Απο παντου μας βρισκει. ΑΙΣΧΟΣ

 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

 ΑΣΤΑΚΟΥΔΑΚΙ μη γελας. Αν ακουγα την master and commander της ετικεττας θα τη γλυτωνα. Τα σεβη μου στη ΑΝΝΑ. ΑΞΙΑ! ΑΞΙΑ! Ξερω οτι θυμαμαι χαιρομαι αλλα εχω ερωτηση! Σας εκπλησσω ε; ΧΑΧΑ. Μπορω να βαλω λιγο κρασι στο φαγητο οπως ψηνετε; Σκεφτομαι στιφαδο κ συνηθως βαζω λιγο κρασι. Οχι;

Γελάω γιατί όντως το θέμα έχει γίνει διασκεδαστικό με την καλή έννοια. Ευτυχώς που έχουμε εδώ την παρεούλα μας και περνάμε τόσο όμορφα. Εγώ επειδή δουλεύω για το σχολείο στον υπολογιστή έχω ανοιχτό το παράθυρο και ρίχνω συχνές ματιές.
Κρασί μπορείς να βάλεις 3 κ.σ. κόκκινο ή λευκό στο μαγείρεμα. Είναι στις ανεκτές τροφές. Δες εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

  Αμα ειναι στα ανεκτα ασε. Εδω με κολλανε τα επιτρεπομενα φαντασου τα ανεκτα. Εχω αλλαξει πολυ μ αυτη τη διαιτα. Εκοψα παρα πολλα! Αν καταφερω κ κοψω κ το τσιγαρο θα μαι για οσκαρ. Ο ΓΙΑΝΝΗΣ ειχε πει για chat? Εχω την εντυπωση πως υπαρχει ηδη στο σαϊτ. Πλακα θα χει οντως.

 :) :) :)Kaλησπερες καλησπερες απο την ομορφη Πατρα!!!!!!! Δεσποινουλα...... οι βολτες οντως καλα κρατουν!!!!!!Κανουν και καλο στην χαλαρωση μην το ξεχναμε αυτο :D :D :D :D :D Βρε Αννουλα εισαι οντως η < γκουρου> της ετικεττας!!!!!!! Αξιο τεκνο της Ντουκαν.... μπραβο σου!!!!! ...ετσι να μας ενημερωνεις!!! Σε φανταζομαι με τουιντ σακακι ( το χειμωνα) και καπελακι ...με ενα μεγενθυντικο φακο στα χερια να εισαι ο τρόμος και ο φόβος των σουπερ μαρκετ.... παντου να κολας στα υποπτα τροφιμα, ετικεττες με το< ντουκανιτσες προσοχη!!!!!! κινδυνος!!!!! χαχαχαχαχα. :-* :-* :-*...Βλεπω το Μαρτινακι τα καταφερε.... σε επεισε να μην ανεβαινεις καθε μερα... και τσουυυυυπ παει το κιλακι ε???? ;) ;)
Στελουνι αχ Στελουνι μου..... πρωτα απ΄ολα περαστικα στο μωρακι σου...μετα μπραβο για τις απωλειες και τελευταια... τι φωναζειεδω και μερες η Ανουλα??? τι???? Ε λοιπον έχει αδικο το Αστακουδακι ναξεκαρδιζεται στα γελια???!!!! ;D ;D ;D Αστακουδακι ;) ;) ;) ;) ;) ;)Ανακαλυψαμε φαγακι??? Εδω σας εφαγα  στη στροδη που λενε!!! Εγω που σας ζηταω συνταγες αυτο ειναι το αγαπημενο μου φαγακι τις κρυες νυχτες του χειμωνα... δλδ ενα ποτηρι γαλα συν ενα και κατι νερο συν βρωμη συν φετουλα οταν εχω η αρωμα φετας  συν πιπερακι σετσουαν φρεσοτριμενο και έτοιμο το τραχανοβρωμακι!!!!!!!!!! Μραβο Egly. που τους έδωσες τοση χαρα!!!!!!!!!! Και αλμυρο και γλυκο!!!! Φεγγαρακι μου λαμπρο..... να το χαιρεσαι το παιδακι σου!!!!! νας σας ζησει!!!!!Να περασετε τελεια στην βαφτιση του @}->-- @}->-- @}->-- @}->
Χριστινουλα.....-τι  βλεπω :o :o :o :o :o :o :o Αποχαιρετισαμε το οκτω και καλοσωριζουμε το 7??????????Πως το γιορτασαμε αυτο????? Ε νομιζω ότι έφτασε η ωρα να μας δωσεις και άλλη μια συνταγουλα απροπο του γεγονοτος.... να το γιορτασουμε βρε παιδι μου!!!!! Και νας σας πω και γω κατι...σημερα γευτηκα την κρεμα με αγαρ..δια χειρός Ελληελενας με  σκονη βουτυρου ανακατεμενη με βανιλια σκονη ΘΕΙΚΗ!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* ΨΑΞΤΕ ΤΟ και το αγαρ αλλα και το άρψμα βουτυρου.... !!!
ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ αου αναψε η φαντασια με αυτο τονεο σηριαλ__ δεν θυμαμαι το ονομα του και βαριεμαι να παω πισω να το διαβασω____ τι μου έκανες βρε Μαρτινακι??? Με  κατεστρεψες!!!! Για πειτε οι ειδημονες .. τι ειναι αυτο το ...νεο φρουτο του Σκαι???? Επιστημονικη φαντασια....παραμυθι?? αληθεια ο χαρρυ ποτερ και ο Αρχοντας τι  χαρακτηριζονται?? τι ειναι ακριβως?? παραμυθι? Φαντασια??? Εμενα μου αρεσουν και τα δυο.... εξισου!!! Ανενβαινα Αθηνα να τα δω!!!! Τι διαβαζω???? Προσηλιτιστηκε και νεο ατομο στο αρμα της ζουμπας???? Ε Μαρια??? εγινες και εσυ φαν???,Στο τελος εαν γινεται ... πολλες για σκεγτειτε να γυρισετε και κανα βιντιακι να σας βλεπουμε και εμεις και να  ζουμπιαζομαστε κατ΄οικον????? :P :P :P :P :P :P :P Εννοειται ότι η δασκαλα  ειναι τοΜαρινακι και δικαιως!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*, Συζυγοδωρα... υπομονη  καλη μου!!! Θα ..ξεκολησεις... και συμφωνω απολυτα... παρτε εκλεκτα φρουτακια να γευτειτε οταν θα μπειτε γ φαση!!! Το αξιζετε!!!! Αντε ανυππομονω να μπειτε εσυ η Τζειν και η Δεσποινουλα...να εχουμε παρειτσα ...να στιψεις και τομθαλουδακι σου εσυ που τα καταφερνεις ...να μας πείς και κανα μιστικουλι της τριφασικης κουζινας... *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*Ρε Γιαννη με έχειςμπερδεψει??? ποθ μενεις τελικα Ροδο η Βορειοελλαδιτης???? Καλα δεν μασαμε με όλους τους ηλιθιους!!! Και μην νομιζεις το βλεπουν ότι αδυνατισαμε αλλα ...μας ζηλευουν όσοι δεν τολενε!!! ΤΖενακι περαστικα σου!!! Μπες γ κοριτσακι μου ..να φας και αυτα τα σπεγκετι που φυλανε στο ντουλαπι!!! :'( :'( :'( ;) ;) ;)... Θα πισαουνε μπαμπουρια σε λιγο>>> Zamadepa  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Κοριτσαρα μου ... ειδα ότι έγραψες... σε ευχαριστω... ηθελα η Αννουλα να διαβασει αυτα που εγραψες να ηρεμησει.... @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--,  Ντουκανοπουλε??? που εισαι????? :) :) :) :) Φιλακια σε όσες ξεχασα....Την Ελληελενα δεν την χαιρεταω ...λεωνα την φιλησω απο κοντα μια και αποψε θα κανουμε μαζι το ελευθερο.....Ρουλαααααακι????????Ευτυχιααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα :-[ :-X :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

Καλησπερα  >:(
θα σκισω την διδακτορικη μου διατριβη!!!
Καθομαι σαν την ηλιθια και ξεψαχνιζω τις ετικετες απο ολα εκτος απο μια!
Οι βιταμινες του DUKAN παρακαλω, εχουν μεσα αμυλο ρυζιου!!!  @=
Οχι οποιεςδηποτε πολυβιταμινες. Οι δικες του!  :-S
Φατε οτι νά'ναι. Δεν γλυτωνουμε απο πουθενα.
Ασε που μου βγηκε και το ονομα...  :(

Ασχετο.
Lupettoula, που εισαι;;;;;;;;;;;;;;;;;;;  *IN%%__%%LOVE*

EDIT¨: πανω που σε φωναζα εμφανιστηκες και μας εφτιαξες την μερα!  *IN%%__%%LOVE* *KISSING*
Καλα να περασετε αποψε! Φιλια και στην Εληελενα! Θα πεσει ξερος ο αντρικος πληθυσμος αποψε!!! Αυτα ειναι τα ωραια!  ;D

Καλησπέρα στης όμορφες.
Stelouni περαστικά στα μικρά. Άσε σκέφτομαι τον χειμώνα που έρχεται και της ιόσης και με πιάνει κρύος ιδρώτας.


 Άσε δεν φαντάζεσαι τι γίνεται. Έχω διαβάσει και τα βιβλία. Απλά απίστευτη πλοκή. Όπως είχε δηλώσει και ο συγγραφέας θέλει η αναγνώστες του να τρομάζουν.
Για τους μη μυημένους να πω οτι δεν έχει καμία σχέση η πλοκή του με  των ¨Άρχοντα και το είδος της σειράς με τον τον Hary Potter

 

Γιαννη επειδη με τσιταρισες τωρα λεμε!!! Γραψετο συγγραφεα και το τιτλο ...γιατι βαριεμαι να κξαναφυρισω πισω να διαβασω... και δεν το εχω με τα αγγλικα εξαλλου!!!! μια και υπαρχει μια ψυχη στην οικογενεια που εχει βιβλιοπωλειο να παω να το  χτυπησω..... και μην αφηνετε σποντες για το τέλος!!!! Παει ..τωρα πια μαθαμε ότι δεν έχει χαπι εντ... και μεσα αποτην πλοκη ειναι ευκολο να φανταστουμε το δυσαρεστο......

 Άσε lupetta έχω μπερδευτεί και ο ίδιος. Αθήνα μένω αλλά πηγαίνω όπου με στείλουν.
Τον άλλο μήνα με βλέπω Χίο για 1 – 2  βδομάδες.
Αν είσαι fan του Άρχοντα τότε θα σου τρέχουν τα σάλια με το Games of throne. Σαν είδος πάντως όλα ανήκουν στην φανταστική λογοτεχνία.
Το τέλος δεν το ξέρει κανείς ακόμα. Ακόμα δεν το έχει γράψει ο συγγραφέας. Αν πας στον γνωστό και του το ζητήσεις ξέρει. Διάβασε τα βιβλία και μετά δες και την σειρά. Σε κάθε κεφάλαιο θα λες ‘’ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΤΩΡΑ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ’’