GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Και να'μαι πάλι εδώ μετά από πολύ-πολύ-πολύ καιρό  ;)

Λοιπόν, για να φρεσκάρω λίγο τη μνήμη σας, πριν 2,5 περίπου χρόνια είχα ποστάρει τ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8170.0) την οποία είχα κάνει και είχα καταφέρει να χάσω 13 κιλά και πολλούς πόντους...που όμως τα ξαναπήρα ΟΛΑ !!! >:D
Ναι δυστυχώς δεν κατάφερα να τα διατηρήσω...

Όμως,ουδέν κακόν αμιγές καλού !

Τα κιλά τα ξαναέχασα...και όχι μόνο 13,αλλά 25  ;D
Και το σημαντικότερο...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ και μέσα σε 6 ΜΟΝΟ μήνες !!!
Και τα διατηρώ εδώ και 1 χρόνο σχεδόν !!!

Τι έκανα λοιπόν...εφάρμοσα τη διατροφή του οχτάωρου !!!
Δηλαδή έτρωγα ΟΤΙ ήθελα και ΟΣΟ ήθελα μέσα σε 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν π.χ. έτρωγα το πρώτο γεύμα στις 9 το πρωί...έτρωγα το τελευταίο στις 5 το απόγευμα
Αν το 1ο στις 10 το πρωί...το τελευταίο στις 6 το απόγευμα.
Και ούτω καθεξής !

Μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας, έπινα 1 ποτήρι κρασί ή 1 κούπα πράσινο τσάι και έτρωγα είτε κάποιο φρούτο ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
1 με 2 φορές την εβδομάδα έκανα και γύρω στη μία ώρα περπάτημα.
Δεν πείνασα καθόλου, δεν κουράστηκα και το κυριότερο...ρυθμίστηκε και ο κύκλος μου με τη συγκεκριμένη διατροφή :)

Έτσι λοιπόν κατάφερα να χάσω τα καταραμένα κιλά που με ταλαιπωρούσαν εδώ και 10 χρόνια !!! ;D
ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΜΕ ΘΕΑΜΑΤΙΚΆ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ... ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ !!! ;)

Καταρχήν,συγχαρητήρια για την τόσο μεγάλη απώλεια!!!Και οριστική εύχομαι!!!Απλά ήθελα να κάνω μια ερώτηση:τι εννοείς το τελευταίο γεύμα? Έτρωγες πρωινό-σνακ-φαγητό-φρούτο-δείπνο!!!Το συνηθισμένο δηλ.που ακολουθούν οι περισσότερες διατροφές-δίαιτες??Διότι εγώ ακολουθώ την μεσογειακή διατροφή,που αποτελείται από τα 5 γεύματα,ανά 3ωρο με 4ωρο.Σ΄ευχαριστώ.Απλά διευκρίνηση θέλω,βασικά.

Έτρωγα τα πάντα χωρίς αριθμούς  ;)
Απεριόριστες ποσότητες απ'όλα, απαγορευμένα και μη, εντός του οχταώρου !!!
 

γεια σου wildrose! πολυ χαιρομαι που σε ''ξαναβλεπω'' μετα απο τοσο καιρο και χαιρομαι περισοτερο για τα νεα σου!!! τωρα που τα καταφερες ευχομαι να μην ξαναδεις απανω σου ουτε γραμμαριο!!!!!!! εγω παρα τις προσπαθειες χανω και περνω συνεχεια! :P
μπραβο σου!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Πόσο δίκιο έχεις!Το εκανα κ εγω οταν ήμουν φοιτήτρια, έτρωγα τα πάντα μέχρι τις 4-5 μέτα λίγη γυμναστικούλα - περπάτημα περισσότερο - κ είχα χάσει πολλούς πόντους και κιλά. Υπάρχει κ σαν όρος στα forum γυμναστικής - Bodybuilding κλπ σαν Intermittent fasting. Εχει πολύ καλα αποτελέσματα, κ εγώ ξεκινώ σήμερα με σκοπό να χάσω 7-8 κιλάκια

μπραβο και σε σενα MRNPPD!!
Εγω κανω χαρκομπ αλλα απο χτες προσπαθω να τηρω το 8ωρο!! για να δουμε!

Μπράβο σου μεγαλο κατόρθωμα!πάντως μου κανει εντύπωση να μπορω να φαω οτι θέλω ( κι εγώ είμαι πολύ του γλυκού) μέσα σε ενα  οκτάωρο και να χάνω κιόλας.ήθελα να σε ρωτησω τωρα που εχασες τα κιλά συνεχίζεις ετσι ,δηλαδή να τρως μονο ως μια συγκεκριμένη ωρα;

Με λενε Σοφια είμαι 40 ετων , υψος 1.70 και κιλα 121!!!! Ειμαι πλήρως απελπισμενη και δεν ξερω τι να κανω. Παρακολουθω εδω και καιρο το φορουμ αλλα δεν εχω ξαναγραψει. Παντα μου αρεσε το φαγητο κι ετσι απο αδυνατο κοριτσακι σιγα σιγα με τα χρονια αυξανοντουσαν τα κιλα μου αργα και σταθερα κι εφτασα εδω που είμαι τωρα. Εχω παει απειρες φορες σε διαιτολογο, εχω δοκιμασει πολλα σκευασματα , παντα με το ιδιο αποτελεσμα ΣΤΑΔΙΑΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ. Εδω κι περιπου 5 χρονια διατηρουσα τα κιλα μου στα 115 αλλά μετα την απολυση μου και την παραμονη μου στο σπιτι ξεφυγα.Ειναι το μεγαλο προβλημα της ζωης μου. ΕΛΕΟΣ βαρεθηκα. Θα δοκιμασω το 8ωρο που ειχε επιτυχια στην δικη σου περιπτωση. Εσυ ειχες συχνα υπερφαγικα?

Να΄σαι καλά κοπέλα μου και εύχομαι να΄χεις και εσύ γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα  @}->--


Έχει πράγματι πολύ καλά αποτελέσματα και το συνιστώ ανεπιφύλακτα !!!
Καλή επιτυχία σου εύχομαι  @}->--


Χωρίς φόβο και πάθος,σου απαντώ ότι έτρωγα τα πάντα !!!
Να σου δώσω ένα παράδειγμα...
Ξεκινούσα το πρώτο γεύμα της ημέρας με κέικ ή με γλυκό γενικότερα ( έχω τη τάση μόλις ξυπνάω να θέλω κάτι σε γλυκό) και όμως έχανα ;)
Κι εγώ δεν περίμενα ότι θα είχε αποτέλεσμα...το φοβόμουν κιόλας...αλλά τα πρώτα 10 κιλά ειλικρινά δεν κατάλαβα πως φύγανε από πάνω μου !!!
Πήγα να φορέσω ένα τζιν που με δυσκολία μου έμπαινε...και έπαθα σοκ  :o
Ήταν τουλάχιστόν 2 νούμερα μεγαλύτερο !!!

Τώρα,κοίτα επειδή άλλαξε ο μεταβολισμός μου...δεν τρώω μέσα στο οχτάωρο,αλλά τα βράδια δεν πεινάω και δεν μου κάνει αίσθηση να φάω κάτι.
Τρώω μόνο αν βγω έξω με παρέα...αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο  ;D
Συνεχίζω βέβαια το περπάτημα 1-2 φορές την εβδομάδα (κάνω μια διαδρομή περίπου μία-μιαμιση ώρα πήγαινε έλα) !


Σοφάκι,επειδή πέρασα κι εγώ μεγάλα λούκια γενικά,συν τον υποθυρεοειδισμό και το ορμονικό πρόβλημα...ναι έτρωγα ,όχι υπερβολικά αλλά τσιμπολογούσα συνέχεια,με αποτέλεσμα από τα 83 κιλά να ξανακαταλήξω στα 100 και βάλε...φρίκη !!!
Αποφάσισα λοιπόν να μην ξανακάνω δίαιτα,αλλά ισορροπημένη διατροφή...και ΠΕΤΥΧΕ !!! ;D

Σας έγραψα στο πρώτο post ότι έχασα 25 κιλά...έχω χάσει όμως συνολικά μέχρι τώρα γύρω στα 30 !!!
Φοράω ρούχα που φόραγα πριν 10 χρόνια (ευτυχώς που τα είχα κρατήσει  :P)
Ρυθμίστηκε ο κύκλος μου...ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!!
Είμαι 38 ετών και ποτέ στη ζωή μου δεν είχα σταθερό κύκλο...τώρα έχω, κάθε 28 μέρες ακριβώς...και αυτό από τον πρώτο μήνα που ξεκίνησα τη συγκεκριμένη διατροφή !!!
Απίστευτο κι όμως πέρα για πέρα αληθινό !!!

Επίσης,να πω ότι δεν χρησιμοποιούσα ζυγαριά...αλλά μεζούρα  ;)
Ζυγαριά χρησιμοποίησα τη μέρα που ξεκίνησα και μετά από 6 μήνες πάλι.
Μεζούρα κάθε εβδομάδα...και οι πόντοι πάντα ήταν ΜΕΙΟΝ !!! ;D

Πάλευα χρόνια με τα κιλά μου...δίαιτα στη δίαιτα...τώρα όμως είμαι άλλος άνθρωπος...ΞΑΝΑΓΕΝΝΗΘΗΚΑ !!! *THUMBS%%__%%UP*

γι'αυτο και σου αξιζουν πολλα μπραβο!!!! να περνουμε και μεις μαθηματα!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Αν και στο εξωτερικό την ονομάζουν ΔΙΑΙΤΑ...βάση προσωπικής εμπειρίας,είναι ΔΙΑΤΡΟΦΗ που βοηθάει ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ τον οργανισμό να αποβάλει το περιττό λίπος και ρυθμίζει εξίσου ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ τον μεταβολισμό  ;)

Ίσως σας βοηθήσουν και τα παρακάτω άρθρα...

The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat [part 1] (https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/diaites/diaita-okto-oron.html)
The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat [part 2] (https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/diaites/diaita-okto-oron-p2.html)

wildrose γεια σου κ απο εμενα..  :) :)Σε παρακολουθω από τοτε που ποσταρες την πρωτη διαίτα. Εχω ακολουθήσει την διαίτα ατκινς περνωντας θαρρος μεσα απο αυτο το φόρουμ και τις εμπειρίες, συμβουλές των μελων του. Αποτέλεσμα?? Μέσα σε 6 μήνες έχασα 20 κιλά που διατηρώ απο τον Ιούλιο έως κ σήμερα με αποκλεισει +/- ενα δυο κιλά. Είμαι 69κιλα.
Το προβλημά μου είναι οτι θέλω να χάσω άλλα 10 κιλά αλλα πλέον δεν μπορώ να ακολούθησω διαίτα πρωτείνης .Μάλλον κουράστηκα .
Πολύ ενδιαφέρον ότι έκανες ,μου είναι δύσκολο να πιστέψω οτι τρωγωντας ότι θες όσο ,θες με περιορισμό μόνο να είναι μέσα στο οκτάωρο ,έχασες τοσα κιλά. Δεν σε αμφισβητώ ,αλίμονο, ακούγεται μαγικό!! :)
Δώσε μας περισσότερες πληροφορίες τι ετρωγες.....ετρωγες δηλαδη,ψωμι,ζαχαρη ,μακαρονια,σουβλακια πιτσες κλπ κλπ ,ολα αυτα τα ωραια κ έχανες?? Στην προτείνε κάποιος αυτη την διατροφή??


ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩΝΤΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
 https://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82/%CE%B7-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CF%89%CE%BD-8-%CF%89%CF%81%CF%8E%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%AC

Συγχαρητήρια και σε σένα κοπέλα για τα κιλά που κατάφερες να χάσεις και να διατηρείς μέχρι σήμερα !!!
Λοιπόν,θα δώσω ένα παράδειγμα της διάτροφής μου και ελπίζω να βοηθήσω όσο μπορώ...

Π.χ.
Ξεκινούσα 09:00 π.μ. το πρώτο γεύμα με κέικ,κουλουράκια (από τα χεράκια της μαμάς  xD) και καφέ ( εγώ τον πίνω μέτριο 2 καφέ-1 ζάχαρη)
Και μέχρι τις 17:00 μ.μ. που ήταν το τελευταίο γεύμα βάση οχταώρου μπορεί να έτρωγα:
ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ γλυκό τραβούσε η όρεξη μου,συν παγωτό και σοκολάτες
Φαγητό ημέρας,κανονική μερίδα (και 2 πιάτα ακόμα)
Σνάκ,ξηρούς καρπούς,αλλαντικά,ζυμαρικά,ψωμί,πίτες (από τα χεράκια της μαμάς πάλι  xD),πίτσες,σουβλάκια κ.α.
Έπινα :
Αναψυκτικά ( εγώ απλά πίνω ΜΟΝΟ zero cola ή green cola )
Καφέδες
Ροφήματα (σοκολάτα,milkshake)

Μετά το πέρας του 8ωρου αν έβγαινα έπινα 1 ποτήρι sangria  η 1 ποτήρι κρασί γενικότερα.
Αν δεν έβγαινα έπινα μια κούπα πράσινο τσαι...κι αν πείναγα (πολύ σπανιώς) έτρωγα 1 γιαούρτι ή κάποιο φρούτο.

ΚΑΙ ΝΑΙ... ¨ΕΧΑΝΑ !!! *THUMBS%%__%%UP*

Τη συγκεκριμένη διατροφή την ανακάλυψα μόνη μελετώντας sites του εξωτερικού.
Και όπως ανέφερα σε προηγούμενο post,την ονομάζουν ΔΙΑΙΤΑ...αλλά για μένα δεν ισχύει κάτι τέτοιο !!!


ΌΧΙ...δεν έχει απαγορευμένες τροφές !!!

Διάβασε αν θες τα άρθρα που έχω ποστάρει ;)
 

AX KOΡΙΤΣΙ ΜΕ ΒΑΖΕΙΣ ΣΕ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΤΩ!! >:D >:D ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΛΕΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΒΑΡΟΣ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ?? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΤΗΡΩ ΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ. ΕΠΙΣΗΣ ..ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΕ ΩΡΕΣ?? ..ΑΝ ΠΩ ΔΗΛΑΔΗ 12-8 ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ?? ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΦΕ ΠΙΝΩ?? (ΒΑΖΩ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΝΤΙ ΖΑΧΑΡΗΣ)  :D :D

---

ΠΑΝΤΩΣ Κ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΟΣΤΑΡΕΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ,ΑΛΛΑ ΜΕ ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΑΠΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς." :'(

Κοίτα,προσωπικά θεωρώ ότι δεν θα πάρεις βάρος τρώγοντας ό,τι θες ,αρκεί να τηρείς το 8ωρο !
Το οκτάωρο δεν είναι συγκεκριμένο...αλλά οι καλύτερες ώρες (προσωπική μου άποψη ) είναι  ή 09:00-17:00 ή 10:00-18:00 ή 11:00-19:00...θεωρώ ότι έτσι δίνεται περισσότερος χρόνος στον οργανισμό να κάνει καύσεις.
Καφέ πίνεις κανονικότατα...όπως τον πίνεις συνήθως  ;)


Όλοι οι διατροφολόγοι-διαιτολόγοι συνιστούν υγιεινές τροφές !
Πρόσεξε όμως τι λέει ...
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
Σαφώς και οφείλουμε να τρώμε υγιεινά...αλλά άνθρωποι,σαν και μένα,που έχουν σιχαθεί τις ΔΙΑΙΤΕΣ,το μόνο που θέλουν,πίστεψε με,είναι να μη στερούνται ΤΙΠΟΤΑ...παρά μόνο κιλά  ;)


Και στο σημείο αυτό θέλω να τονίσω,πως σε μένα η συγκεκριμένη διατροφή λειτούργησε και είχα το επιθυμητό αποτέλεσμα !
Μπήκα μετά από πολύ καιρό να τη μοιραστώ μαζί σας,έχοντας χάσει τα κιλά και συντηρώντας τα μέχρι σήμερα !
Δεν θέλω να πάρω κανέναν στον λαιμό μου...αλλά θεωρώ ότι αφού εγώ το δοκίμασα και πέτυχε...μια δοκιμή θα μπορούσε να πείσει και εσάς.
Άλλωστε,τα αποτελέσματα ή μη,φαίνονται σχεδόν αμέσως  ;)

 :) :) :) θα το κανω ,θα ξεκινησω απο αύριο κιολας!! διευκρινηση ...πες οτι τηρω οκταωρο 11-7..στις 8 το πρωι πινω καφε???
δευτερον ...πες οτι σαββατο βγαινεις !! το οκταωρο το κανεις πχ 3μεσημερι -11 βράδυ??  O:-) O:-)

Ναι μπορείς να πιείς καφέ στις 08:00 και να ξεκινήσεις το 1ο γεύμα στις 11  ;)

Όσο για το 2ο ερώτημα σου, έχω απαντήσει ήδη σε προηγούμενο post ...

Αν όμως ξέρεις πως θα βγεις βράδυ,φάε πολύ ελαφριά μέσα στο 8ωρο και το βράδυ έξω φάε με μέτρο.
Φρόντισε επίσης να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες μετά το βραδυνό φαγητό σου πριν πέσεις για ύπνο.
Κι αν μπορείς,συνδίασε και την βραδινή σου έξοδο με λίγη άσκηση μετά το φαγοπότι...π.χ. περίπατο,χορό,κίνηση γενικά  ;)

Καλή αρχή και ακόμα καλύτερη επιτυχία !!! @}->--

Πω πω πολύ δελεαστικα ακούγονται όλα αυτά!!και το βραδακι δηλαδή αν τυχόν πεινας μπορείς πχ να φας ενα γιαουρτακι ή ενα φρουτάκι έτσι;;; :-[

Ακριβώς !
Αν όντως πεινάς,μπορείς .

Πάντως από τη στιγμή που έχεις τη δυνατότητα να φας ό,τι θέλεις και όσο θέλεις μέσα στο 8ωρο...δύσκολα νιώθεις πείνα μετά  ;)

Ακούγεται πολύ βολική!
Και αν κάνεις και προσεγμένη διατροφή μπορεί να χάσεις και περισσότερα; Θέλω να χάσω 25 κιλά μέχρι το καλοκαίρι και έχω αρχίσει και αγχώνομαι  xD
Εσύ wildrose έχανες δηλαδή με ρυθμό 4 κιλά/μήνα; Και αν χαλούσε μια μέρα το 8ωρο συνέχιζες την επόμενη σα να μην έγινε τίποτα; Πότε άρχισες να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα;
Σήμερα ξεκίνησα κι εγώ!! :)

Καλησπέρα και απο εμένα όμοιοπαθης προσπαθώ και εγω να χάσω 10 κιλά τα οποία προστέθηκαν απο την πλήρη διαταραχή του ενδοκρινολογικου μου συστήματος.υστερα απο πολυ αγώνα προσωπικό δικό μου ψάξιμο σε διάφορους γιατρούς τελικά ανακαλύψαμε τι ευθύνεται για τα κιλά (τους τελευταίους 8 μήνες)και την αμμηνορροία που αντιμετωπίζω εδώ και 4 πλέον χρονια.
Εδώ  και 1 εβδομάδα μετράω θερμίδες καθημερινά και απο εχθές που διάβασα  για την διατροφή του 8 ωρου ξεκίνησα να το τηρώ.
Ελπιζω να τα καταφέρω γιατί προσπαθώ εδώ και καιρο που ξεκίνησε η σταδιακή αύξηση των κιλών αλλα χωρίς αποτέλεσμα και,εμε πολλή απογοήτευση .καληεπιτυχια σε όλους όσους προσπαθούν ενάντια στα καταραμένα κιλά!!!,!

Wildrose σ`ευχαριστουμε πολυ για αυτο τον τροπο χασιμου κιλων!!Εγω κανω τακτικα την Dukan,αλλα πλεον κουραστικα και δεν την τηρω ακριβως με συνεπεια να μην χανω γραμμαριο!!
Απο σημερα θα εφαρμοσω το 8ωρο και μαλιστα θα προσπαθησω οσο ειναι δυνατον να συμπεριλαβω λιγο Dukan,αλλα θα τρωω και λιγο ψωμακι που τοσο μου ελειψε!!Επισης θα μειωσω τα λιπαρα και θα τρωω και φρουτα.Για γλυκο θα τρωω τις κρεμες βανιλιας Dukan,παγωτο 0% η γιαουρτια φρουτων απαχα.
Θα σας ενημερωνω για την πορεια μου.Υπαρχει αλλος που ξεκιναει αυτη την διατροφη?

Γεια σας κορίτσια.  :) Ήμουν σε αναζήτηση διατροφής αυτό τον καιρό και προετοιμαζόμουν για πρωτεϊνική σαν ύστατη προσπάθεια μέχρι που έπεσαν τα μάτια μου σε αυτό το "οκτάωρο" και μου έκανε κλικ. Ήδη το εφαρμόζω από προχθές και λειτουργεί πολύ καλά μέχρι τώρα.
Ξεκινάω 65 κιλά και θέλω τουλάχιστον 10.
Ελπίζω να έχω ευχάριστα να λέω.... ::) ::) ::) ::) Ευχαριστούμε πολύ Wildrose  @}->--

Καλημέρα σε όλους !!! @}->--

Καταρχήν εύχομαι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όποιον ξεκινήσει τη συγκεκριμένη διατροφή !!!
Κατά δεύτερον,θα ήθελα όσοι κάνετε την προσπάθεια,να μοιραστείτε μαζί μας εντυπώσεις και αποτελέσματα,θετικά και αρνητικά  ;)

Εγώ πάντως που δεν τηρώ πλέον το 8ωρο,διατηρούμαι μια χαρά μέχρι σήμερα !!! ;D
Αυτές τις μέρες είχα πάει μια τετραήμερη εκδρομή και όπως καταλαβαίνετε έφαγα σαν να μην υπάρχει αύριο.
Αλλά ΟΥΤΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ   ;D
Παρόλο που αδιαθέτησα κιόλας ...

Τι να σας πω,είναι απίστευτο πραγματικά πόσο άλλαξε ο μεταβολισμός μου με τη συγκεκριμένη διατροφή !!!

KAΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!  :) :)
ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟ ΣΚ ::) .ΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ Κ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΛΙΓΟ (ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ,ΤΡΩΩ ΟΣΟ ΝΑ ΧΟΡΤΑΙΝΩ)  :-* :-*
ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΑΥΤΕς ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 200-300ΓΡ ΚΑΤΩ. ^^
ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ, ΝΙΩΘΩ ΑΝΑΛΑΦΡΗ Κ ΠΡΟΧΩΡΩ ΔΥΝΑΤΑ ΓΙΑ ΑΥΤΑ ΤΑ 5 -7 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΤΗΡΑΝΟΥΝ.
ΝΑ ΘΥΜΗΣΩ ΟΤΙ ΠΡΟΕΡΧΟΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΕΧΩΝΤΑΣ ΧΑΣΕΙ 20 ΚΙΛΑ..ΜΕ ΚΟΥΡΑΣΕ ΟΜΩΣ ΤΟ ΚΡΕΑΣ .
KAΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ!! WILDROSE ΔΙΝΕ ΜΑΣ ΤΙΣ  ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ  ;) ;)

Καλημέρα!!
Την κάνω κι εγώ εδώ και κάποιες μέρες, τρώω του σκασμού και δεν έχω πάρει κιλά. Περιμένω βέβαια να αδιαθετήσω, οπότε δεν ξέρω αν έπεσε η ζυγαριά. Με το τέλος της εξεταστικής θα προσέχω και τι τρώω και θα πηγαίνω για πολύ περπάτημα. Ελπίζω αυτή η δίαιτα να είναι και η τελευταία.  :-[

Γεια σας κι απο μενα!Εγω τηρω κανονικα το 8ωρο απο χθες και δεν πεινασα καθολου!!Προσπαθω να μην  τρωω παχυντικα φαγητα και απο γλυκα εφτιαξα μια μηλοπιτα Dukan(γ φασης) που εχει ζαχαρινη και χωρις βουτυρο.Αν οντως χασω κιλα με αυτο τον τροπο,θα τρελαθω απ`την χαρα μου,γιατι βαρεθηκα τις πρωτεινικες διαιτες!!
Καλη επιτυχια annio,vickyg και verina!!Μπραβο σου wildrose και σ`ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!!

Κι εμένα με κούρασαν απίστευτα οι πρωτεϊνικές! Παρόλο που δεν έκανα ποτέ Άτκινς, φρόντιζα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να τρώω πρωτεϊνες ή να μην τις συνδυάζω με τους υδατάνθρακες αλλά αφού επανερχόμουν σε αυτά τα γεύματα ήταν φαύλος κύκλος. Μπράβο σου πάντως vickyq για την επιτυχημένη προσπάθεια  *THUMBS%%__%%UP*
Και στις υπόλοιπες εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα !!!!  @}->--
Wildrose η αλήθεια είναι ότι με όσους το έχω συζητήσει το θέμα μου λένε το αντίθετο. Δηλαδή ότι θα χαλάσω το μεταβολισμό μου γιατί με τόσες ώρες νηστεία θα τεμπελιάσει. Παρόλοα αυτά εμένα τα πολλά και συχνά γεύματα με καταπίεζαν και με έκαναν όλη τη μέρα να πεινάω και να σκέφτομαι το φαγητό. Ορίστε τώρα έχω κι εσένα ζωντανό επιχείρημα  ;)

Καλημερα!!Με δυο μονο μερες της διατροφης του 8ωρου ,ενα κιλακι κατεβηκα και χαιρομαι γι αυτο,επειδη οχι μονο δεν πεινασα,αλλα και γιατι εσκασα στο φαγητο!!Μακαρι να συνεχιστει ετσι  η καθοδος και δεν θα με πειραξει καθολου αν θα ειναι αργος ο ρυθμος,γιατι δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα!!!

Στο θέμα του μεταβολισμού διαφωνώ κάθετα !
Δεν κάνεις νηστεία,τρώς κανονικότατα,απλά δίνεις  χρόνο στον οργανισμό σου να κάνει τις απαραίτητες καύσεις.  ;)


ΜΠΡΑΒΟ !!! *KISSING*
Εύχομαι να έχεις την ίδια καλή συνέχεια !!!

γεια σας κορίτσια! διάβασα γι αυτή τη διαίτα του οκταώρου και ήθελα να ρωτήσω το εξής την wildrose. γίνεται να γράψεις δυο μέρες πχ αναλυτικά τη διατροφή σου; γιατί σκέφτομαι ότι μόνο αν φάω πολύ μέσα στο οκτάωρο δεν θα θέλω να φάω μετά από κάποια ώρα, σχετικά νωρίς, πχ στις 5-6, μιας και ξυπνάω νωρίς το πρωί και πεινάω...

διάβασα αυτά που έχεις γράψει παραπάνω για το τι έτρωγες στο περίπου, αλλά ρωτάω συγκεκριμένα, γιατί πχ αν φάω το πρωί μια μεγάλη αραβική πίτα με γαλοπουλα, τυρί και γάλα, σε λίγες ώρες χυμό, μετά πίτσα ή σουβλάκια και το απογευματάκι γλυκό και μετά τίποτα, πιστεύεις θα χάσω; ξέρω ρωτάω ονειρικά πράγματα, και δεν γίνεται να τρώμε και συνέχεια αυτά, απλώς εγώ όταν τα τρώω αυτά, νιώθω τύψεις και αρχίζω δίαιτα.. γι αυτο ρωτάω να μάθω τι έκανες εσύ.

ευχαριστώ πολύ πολύ..

Καλησπέρα κορίτσια!!
Η δίαιτα συνεχίζεται κανονικά και μπορώ να πω χωρίς καθόλου πείνα. Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ και θα δω τι έχω καταφέρει.
Ξεκίνησα την Τρίτη και γυμναστήριο.... ε δε μπορεί  :o
planety σίγουρα θα σου απαντήσει και η wildrose που είναι η επιτυχούσα αλλά νομίζω ότι αυτή η μέρα που περιγράφεις δε θα είναι μια τυπική μέρα αλλά θα συμβαίνει κάποιες φορές που νομίζω έτσι όπως τα έχω καταλάβει ότι θα είναι εφικτό. Πάντως νομίζω ότι εξαρτάται και από το πόσα κιλά έχεις να χάσεις

verina, ναι το καταλαβαινω οτι δεν μπορει να ειναι η καθημερινοτητα μου αυτη, αλλα αν οντως μια δυο φορες την εβδομαδα κανω αυτη τη διατροφη, πιστευεις θα χασω;; εχω να χασω 5-7 κιλά, για αυτο φοβαμαι οτι θα ειναι λιγο πιο δυσκολα τα πραγματα.

επισης, ξυπναω νωρις, γυρω στις 7:30 τρωω πρωινο, οποτε μου φαινεται δυσκολο να μην πειναω μετα τις 4 το απογευμα και να μην φαω κατι. αν φαω μονο ενα γαλα ή ενα φρουτο, πρεπει να εχω φαει πολυ καλα πριν κλεισει το οκταωρο για να αντεξω..

Λοιπόν στο αδυνάτισμα ακόμα δεν έχω εμπειρία γιατί δεν έχω κλείσει ακόμα ούτε βδομάδα.
Έχω όμως εμπειρία στο θέμα "όρεξη".
Τις πρώτες μέρες έτρωγα αρκετά. Δηλαδή είχα παραγγείλει απ' έξω κάτι μπέργκερ με τηγανητές πατάτες και σαλάτες με σως και τέτοια, ή έφτιαχνα κάτι μακαρονάδες άλλο πράγμα. Μετά όμως από δυο μέρες η όρεξη περιορίστηκε και ούτε μπορούσα να φάω το ίδιο ούτε ήθελα ντε και καλά να φάω πολύ παχυντικά πράγματα. Πάντως εγώ τη δοκιμάζω ανάλογα πραγματικά με την όρεξή μου. Αν μία μέρα(δύο ή τρεις) θέλω κάτι απ' έξω θα το φάω στάνταρ, αλλά θα έχω και τις μέρες με πιο υγιεινά ή πιο φειδωλά γεύματα (γιατί πάλι θα το θέλω). Πάντως σήμερα το τσιζκέικ μου το έφαγα  ::) ::)

Νομίζω ότι αυτό το μοντέλο πάντως είναι πολύ προσωπικό. Ή σου ταιριάζει ή δε σου ταιριάζει και μόνο με τη δοκιμή το καταλαβαίνεις 

για να είμαι ειλικρινής τον τελευταίο μήνα κάνω τη διατροφή που είχα από τη διαιτολογο μου με την οποία έχω χάσει 3,5 κιλά, δεν είναι άσχημα φυσικά, κι είναι λίπος, απλώς έχω αρχίσει να βαριέμαι πάλι, γιατί είναι λίγο από όλα. ψυχολογικό είναι το δικό μου θεμα αυτή τη στιγμή, γιατί ξέρω τι πρέπει να κάνω, απλώς είμαι σε περίεργη φάση γι αυτό και θέλω να τρώω. το μεγάλο μου πρόβλημα είναι το πρωινό ξύπνημα, γιατί δεν μπορώ να φύγω για δουλειά χωρίς να φάω, οπότε αν φάω, το οκτάωρο μου θα τελειώσει στις τέσσερις κι εγώ ακόμα δουλέυω τότε.

ουφ... πάντως κι εγώ λόγω της δίαιτας που κάνω ένα μηνα τώρα που το βράδυ τρώω πολύ πολύ ελαφριά, χθες που έφαγα δυο καλαμάκια χοιρινά με μια μεσαία αραβική πίτα και ντομάτα, έσκασα... δεν μπορούσα να πάρω αναπνοή, ξεσυνήθισα... βέβαια μέτα με είχε πιασει μια λύσσα για κάτι γλυκό κι είχα γκοφρέτα, από την οποία έφαγα 60 γραμμάρια κι έσκασα χειρότερα.. σήμερα έχω ρύζι με τυρί στο πρόγραμμα, μεσημέρι βράδυ και λέω να το κρατήσω, μπας και συνέλθω.. αλλά σκέφτομαι πολύ σοβαρά αυτή τη διαίτα του οκταώρου να την προσπαθήσω για καμιά βδομάδα, μπας και χάσω κάτι επιπλέον.

εσείς με τι ρυθμό χάνετε και πόσα κιλά είστε; ο στόχος σας;;

Καλημέρες !!! @}->--


Λοιπόν,θα γράψω τι έφαγα μια συγκεκριμένη μέρα ,που θυμάμαι έντονα [γιατί είχα φάει του σκασμού  xD]

Ξεκίνησα με καφέ,κεικ και 2 κουλουράκια.
Μετά από λίγο έφαγα 1 μπανάνα και 1 χούφτα αμύγδαλα
Στη συνέχεια πήγα για καφέ και ήπια Freddo Cappuccino
Ο καφές άνοιξε την όρεξη και καταλήξαμε σε ταβέρνα  :P
Έφαγα 2 μεγάλα μπιφτέκια γεμιστά με φέτα,πατάτες τηγανιτές,κολοκυθάκια τηγανιτά,ψωμί,τυροκροκέτες,χωριάτικη σαλάτα,σαγανάκι.
Το φαι όμως θέλει και επιδόρπιο ...
Στη ταβέρνα μας φέρανε καρπούζι,που το τίμησα δεόντως και μετά πήγαμε για παγωτό  :D
Εντάξει...4 μπάλες,βανίλια,καραμέλα στρατσιατέλα,πραλίνα με σιρόπι καραμέλας. ΚΟΛΑΣΗ !!! >:D
Μετά το παγωτό περπάτησα περίπου μια ώρα και κατέληξα σε φιλικό σπίτι όπου έφαγα 2 κομμάτια πίτσα μαργαρίτα,ήπια coca cola zero και cheesecake !!!
Και εκεί έκλεισα το 8ωρο .
Επειδή όμως έμεινα ως αργα στο φιλικό σπίτι συνέχισα τη βραδιά με 1 ποτήρι Sangria.

Πάνω-κάτω έτσι έτρωγα όλους αυτούς τους 6 μήνες...και κατάφερα σήμερα να είμαι σχεδόν 30 κιλά μείον ;)

planety ελπίζω να σε βοήθησα με αυτό το παράδειγμα μου  :)

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ !!! @}->--

wildrose, θα κλάψω!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

εχω να χασω 5-7 κιλα, σε ποσο καιρο πιστευεις θα τα χασω αν κανω τη διαιτα του οκταωρου;; επισης, τι μου προτεινεις για το γεγονος οτι ξυπναω πολυ νωρις και το οκταωρο θα τελειωσει στις 4;; απο εκει και περα;;

ευχαριστω πολυ πολυ!!!

Koρίτσια περιμένω πως και πως τα αποτελέσματα σας απο δευτέρα ::) έχω ξεκινήσει και εγω εδω και τρείς μέρες και δεν θέλω να ανέβω στήν ζυγαριά αυτήν την φορά,θα κάνω ότι γράφει η wildrose  γιατί όπως είπατε και εσείς με έχουν κουράσει η πρωτεινικές και ο γνωστός φάυλος κύκλος όπως γράφει η vickyq.
  Παλέυω με 7 κιλά και όλο παω μπρός πίσω, έχω κουραστεί απίστευτα *THUMB%%__%%DOWN*
 ελπίζω να είναι η μαγική και υπόσχομαι να την κάνω για όσο χρειαστέί...
   Καλή επιτυχία απο καρδιάς σε όλες!
      Ευχαριστώ wildrose. *KISSING*

wildrose μάλλον αυτή η διατροφή δημιουργήθηκε για σένα!!!! ;D ;D ;D
Πάντως εγώ που έχω να χάσω καμιά δεκαριά κιλά αν τρώω έτσι στο τέλος της εβδομάδας θα έχω να χάσω 12 με 13  :-\ :-\  :'(
planety θα τολμήσω να πω ότι αν κάνεις το οχτάρωρο εννιάωρο δε νομίζω ότι θα βλάψεις πολύ τη διαδικασία, εκτός αν πηγαίνεις πολύ νωρίς για  -_-
themida εύχομαι να πετύχει αυτή η προσπάθεια γιατί έχω βαρεθεί να ασχολούμαι με το θέμα δίαιτα και φαγητό. Τουλάχιστον με αυτή τη διατροφή για τη μισή μέρα δε σκέφτεσαι φαγητά και θερμίδες. Σα να απελευθερώνεσαι βρε παιδί μου  *THUMBS%%__%%UP*

     Kαλημέρα  :D
 
   Όπως τα λές verina   ελευθερώνεσαι  *THUMBS%%__%%UP* άν έχει και αποτέλεσμα έστω και αργά, εγώ είμαι οκ. Προσέχω και εγώ να μην τρώω παχυντικά αλλα τρώω απο όλα, αυτό και μόνο με κάνει  χαρούμενη...ακόμα δεν κατάλαβα ότι κάνω δίαιτα και δεν πείνασα καθόλου. Αν αυτή την εβδομάδα έχουμε απώλειες θα τρελαθώ και εγω μαζί με την olivia απο την χαρά μου!
  Ευχομαι καλά αποτελέσματα και στα υπόλοιπα κορίτσια.
  Wildrose σ΄αγαπώ @}->--

παιδιά, περιμενω με ανυπομονησια τα αποτελεσματα σας, αλλα θελω να μας πειτε και ποσα κιλα ειστε και ποσα θελετε να χασετε καθω ςκαι ποσε ςμερες κανετε διαιτια.

η αληθεια ειναι οτι αυτα που εγραψε η wildrose οτι εφαγε εκεινη τη μερα ήτανπολλα ακομ ακαι για μενα, δεν νομζιω οτι θα αντεχα να τα φαω, αλλά σε αυτή τη φάση, αυτό που με νοιάζει είναι να ξέρω, ότι αν θέλω να τα φάω ακόμα κι αυτά, θα τα φάω..

ας πουμε σήμερα, που ξύπνησα 10 ειναι καλή φάση το οκτάωρο, μπορώ να το κάνω, αλλά από αύριο που αρχίζει το 7μιση, δύσκολο.. στις τέσσερις θα πεθάνω.. σχολάω έξι το απόγευμα και κατά τις πέντε θέλω οπωσδήποτε κάτι για να με κρατήσει αυτή τη μια ώρα στη δουλειά, που δεν παλεύεται.. κι εκεί αρχίζουν τα προβλήματα...

 Planety  εγώ είμαι 1,65 με 67 κιλά, θέλω να χάσω 7-8 κιλά και αν δεν τα καταφέρω αυτή την φορά παραιτούμαι γιατί κουράστηκα αφάνταστα εδω και δυο χρόνια  ολο πισωγυρίσματα.....θα προσπαθήσω τουλάχιστον να μην πάρω άλλα αν και ξέρω οτι θα είναι χάλια η ψυχολογία μου.
  Τώρα για το δικό σου πρόβλημα εγώ στην θέση σου θα έπινα τον καφέ μου και θα έπερνα φαγητό μαζί μου για να ξεκινήσω το οκτάωρο αργότερα, το θέμα το μεγάλο είναι να δούμε απώλειες ;)

Καλη αρχη κοριτσια!!Εγω 2 μερες τωρα δε την τηρησα σωστα,γιατι ημουν εξω καθε βραδυ για φαγητο,οποτε απο σημερα θα την κανω σωστα!Παντως απο το ενα κιλο που ειχα χασει τις πρωτες 2 μερες ,μονο μισο κιλο μπηκε......και μιλαμε οτι εφαγα πολυ αυτες τις μερες!!

Καλημέρααααααα !!! @}->--


Αν τηρείς σωστά το 8ωρο θα χάσεις και τα 10 ...άκου τι σου λέω  ;)


Αυτό είναι και το πιο σωστό !!! ;)
Πιες τον καφέ σου και ξεκίνα το 8ωρο αργότερα.
Αν έχεις στόχο το θέμα του ωραρίου λύνεται !


Ελευθερώνεσαι πραγματικά...από τα κιλά  ;D
Να έχετε όλες τα επιθυμητά αποτελέσματα εύχομαι  *KISSING*


Ατασθαλίες βλέπω  :P
Δεν πειράζει...κάθε αρχή και δύσκολη.
Προσπάθησε να το τηρήσεις σωστά από δω και πέρα  ;)


Εγώ τον 1ο μήνα έχασα 11 κιλά,κορίτσια.
Ήταν πέραν των προσδοκιών μου !!!
Αυτό όμως που με κάνει χαρούμενη,είναι που δεν έχω βάλει ούτε πόντο  ;D
Ακόμα και σήμερα όλοι μου λένε ότι κάθε φορά που με βλέπουν δείχνω και πιο αδύνατη...και φανταστείτε ότι δεν τηρώ πλέον το 8ωρο  ;)
Εύχομαι ολόψυχα να δείτε όλες αποτέλεσμα με αυτή τη διατροφή !!! *KISSING*

Γεια σας κορίτσια
Τελικά σήμερα αδιαθέτησα και αύριο ό,τι και να δω στη ζυγαριά δε θα ισχύει. Θα ζυγιστώ όμως από περιέργεια!! Επίσης επειδή από την Τρίτη άρχισα γυμναστήριο εκεί μου κάνανε και λιπομέτρηση και μου μέτρησαν και τους πόντους. Οπότε θα έχω συνολική εικόνα σε ένα μήνα.  ;) ;)
olivia αφού δεν έβαλες τίποτα μια χαρά. Καλή αρχή
wildrose αυτό είναι που λέμε η αυτοπεποίθηση της επιτυχίας! *THUMBS%%__%%UP* Αλήθεια εσύ στο παρελθόν όταν έκανες δίαιτα έχανες εύκολα; ή μόνο με αυτή πήρες φόρα;;;; Γιατί εγώ άστα να πάνε..... ρυθμούς χελώνας.... Α και ήθελα να σε ρωτήσω έχεις κι άλλα κιλά να χάσεις  ??? ???

ξεχασα να σας πω, καφε δεν πινω, ποτέ.. πινω γαλα το πρωί και θελω οπωσδποτε πρωινό να φάω μαζί με το γάλα, αφενός γιατί πεινάω, κι αφετέρου γιατί με πιάνει τουαλέτα μετά και πριν φύγω πάντα πηγαίνω. έχει συνηθίσει το εντερο μου έτσι χρονια τώρα, οπότε αυτό δεν αλλάζει. δεν μπορώ να λειτουργήσω αλλιώς. άρα δεν γίνετια να μην φάω κάτι και να το πάρω μαζί...  :-\ :-\ :-\

Καλημέρα σας! Αρχή εβδομάδας και ζύγισμα!!
Βέβαια δεύτερη μέρα αδιάθετη, αλλά είμαι -800γρ και είμαι πολύ ευχαριστημένη!  *THUMBS%%__%%UP*
planety εγώ συμφωνώ μαζί σου. Αφού έχεις καθιερώσει μία υγιή συνήθεια δε χρειάζεται να την αλλάξεις. Απλά εγώ στη θέση σου θα έλεγα ότι "δεν τρώω από τις 5 και μετά" και πιστεύω ότι μια χαρά αποτελέσματα θα έχει. Φτιάξε στο μυαλό σου τα γεύματα της μέρας σου στο περίπου και μια χαρά θα πάει. Στο κάτω κάτω αν λειτουργήσει λειτούργησε  ;)
Καλημέρα σε όλες  *KISSED*

Καλημερα!!Κανονικα απο χθες στο προγραμμα 10.00-18.00.Wildrose θα την τηρησω σωστα απο δω και περα!! :)
planety εγω απο τις 8.00-9.00 πινω 2 καφεδες με ζαχαρινες και εβαπορε λαιτ ,αλλα τρωω απο τις 10.00 χωρις να μετρησω το γαλα που εβαλα νωρις το πρωι.Θα συμφωνησω με την verina ,να μην τρως μετα τις 5 και πιστευω οτι θα τα  πας καλα.
Ενας γνωστος μου εκανε αυτη τη διαιτα πριν 2 χρονια και εχασε παρα πολλα κιλα!!Συγκεκριμενα δεν ετρωγε μετα τις 17.00.
verina,μπραβο για τα -800!!Μπορεις να μου γραψεις τι τρως περιπου καθε μερα? Γλυκα η αλλα παχυντικα??

καλησπερα κοριτσια! λοιπον, σημερα το πρωι εφαγα μια μεγαλη αραβικη πιτα με γαλοπουλα και τυρι, μαζι με γαλα κατα τις 7:30, στις 11 ήπια πρασινο τσαι με φρουτοσαλατα (αχλαδι, πορτοκαλια), στις 14:00 εφαγα μαρουλι με κοτοπουλο βραστο και μια φετα ψωμί και στις 5 εφαγα δυο μεγαλες ρυζογκοφρετες με τυρακι κιτρινο. ηπια ολη μερα 2,5 λιτρα νερό και η αληθεια ειναι οτι δεν πειναω, το πολυ πλουσιο πρωινο με κρατησε πολλες ωρες!

βασικα και μεχρι τωρα περιπου η διατροφη ετσι ηταν, απλως προσεχα περισσοτερο τους υδατανθρακες κι ετρωγα κατι ελαφρυτερο στο πρωινό και στο βραδινο. θα δοκιμασω ομως το σημερινο προγραμμα για λιγες μερες να δω πως θα παει, δεν ζυγιζομαι ομως, δεν θελω, γιατι θα μπω σε κακο τριπακι. θα φανει πιστευω και στα ρουχα μου η διαφορά.

αν ζηλεψω ομως κατι μεχρι τις 5 θα το φαω, τουλαχιστον αυτες τις μερες που θα το κανω αυτο.

εσεις με τι ρυθμο χανετε; στο σωμα σας φαινεται η διαφορά; πιστευετε τα πεντε με επτα κιλα που θελω να χασω, σε ποσο διαστημα θα τα χασω;;

verina, σε τι διαστημα ειναι η απωλεια των 800 γρ που αναφέρεις; και τι ετρωγες ολες αυτες τις μερες;;

γενικα παρασπονδιες κανετε;;

εγω ειμαι της αποψης, αν θελω να φαω κατι κακο, θα το φαω πρωι μεχρι το μεσημερι, ετσι πιστευω δεν νιωθεις και τυψεις και τρως και αυτο που θελεις...
 ολίβια, το κακο με εμενα ειναι οτι δεν πινω καφε, καθολου.. οποτε δεν μπορω να ξεκινησω απο το σπιτι μονο με ενα γαλα.. πειναω αφορητα και μετα που θα φαω, θελω τουαλετα και στην δουλεια... δεν εμπνεομαι!!! xD xD xD xD

Καλησπέρα και απο μένα, πέμπτη μέρα σήμερα και απο το πρωί δεν πεινώ, αν και περιμένω να αδιαθετήσω κανονικά θα έπρεπε να φάω τα πάντα όλα...φυσικά δεν πρόκειται να ζυγιστώ για κανένα λόγο όπως έχω ξαναπεί για την ώρα, είμαι ευτυχής και νοιώθω ανάλαφρη ενώ κανονικά λόγω περιόδου πάντα συμβαίνει το αντίθετο...Με τον φόβο ότι στίς 6  είναι το τελευταίο γέυμα, έφαγα τρείς φορές απο το πρωί σχεδόν με το ζόρι  ^^
  πρωί--βρώμη με γιαούρτι μούρα κακάο και στέβια.
  μεσημέρι--ένα τεράστιο γύρο με τα πάντα.
  στίς 6-- ντάκο κανονικά με φέτα, ντομάτα,λάδι... αυτό το έφαγα όντως με το ζόρι :-r και νερό πάντα 2 λίτρα το λιγότερο την μέρα.
Καλά αυτό το μενού έχει να παίξει πολυ καιρό O:-) δέν το πιστέυω αυτό που ζώ xD πάντως δίαιτα δεν είναι xD
  Περιμένω νέα σας *KISSING*
 

themida κι εγώ πολλές έχω ζοριστεί να φάω το απόγευμα γιατί συνήθως το τελευταίο γεύμα μου είναι στις 5 και πολλές φορές το μεσημεριανό μου στις 3. Μάλιστα υπήρξαν και κάποιες μέρες που σταμάτησα στις 3 γιατί μετά είχα και να φύγω, αλλά και πάλι δεν πεινούσα ...

Τώρα όσο για το τι έτρωγα αυτή τη βδομάδα... πραγματικά η κάθε μέρα ήταν τελείως διαφορετική με την άλλη. Δηλαδή δεν είχα πλάνο.
Ας πούμε χθες έφαγα το πρωί 2 μεγάλα cookies με τον καφέ μου, το μεσημέρι γύρω στις 2.30 μακαρόνια με κιμά και το απόγευμα αμύγδαλα με ξερά σύκα.
Τη Δευτέρα είχα φάει το πρωί ψωμί με τυρί, το μεσημέρι παρήγγειλα τσιμπεργκερ με πατάτες και σαλάτα με σως, αλλά μετά απ' αυτό δεν μπορούσα να φάω άλλο.
Και κάποια μέρα μεσοβδόμαδα έφαγα το πρωί μόνο φρούτα, το μεσημέρι τονοσαλάτα με παξιμάδια και μετά έπρεπε να φύγω για δουλειά και αυτό ήταν.
Και φυσικά όλη μέρα πείνω καφέ και τσάι ή βότανα και περίπου 1.5 με 2 λίτρα νερό

Θέλω να πω ότι τρώω όπως μου έρθει και όπως προκύψει αλλά κάνω και γυμναστική περίπου 30΄κάθε μέρα (εκτός αυτές τις μέρες που είμαι αδιάθετη)
Είμαι όμως πολύ ευχαριστημένη γιατί έφαγα ζυμαρικά 3 μέρες στη σειρά!!! που κάτω από άλλες συνθήκες αυτό θα ήταν καταστροφή! Κι όμως....  :) ;)

olivia μία μέρα μετά από μακαρονάδα έφαγα και τσιζκέικ, αλλά δεν ένιωθα και πολύ καλά μετά  :-! xD

planety ξεκίνησα την προηγούμενη Δευτέρα και όχι δεν έχω κάνει παρασπονδία, δηλαδή να φάω μετά από το οκτάωρο. Απλά μετά τις 5 ή 6 κλείνουν τα ρολά  *STOP* :-X

verina, όχι δεν εννοώ τέτοια παρασπονδία να χάλασες το ωράριο της δίαιτας, εννοούσα το φαγητό σου τι ήταν. αλλα΄τα περιέγραψες μόνη σου!

δεν τρως πολύ θεωρώ πάντως, δεν είναι ότι τρως πολλά πράγματα, λογικό το βλέπω να χάνεις, γιατί πχ η wildrose μας είχε γράψει πιο ντουρασελ πράγματα ότι έτρωγε. κι εγώ προσπαθώ να τρώω σωστά, απλώς δεν είμαι τόσο στριφνή με τις ποσότητες των υδατανθράκων πλέον, το πρωινό δηλδη πια είναι φουλ, τρώω πολύ και με κρατάει καλά. πόσα κιλά είσαι και τι θέλεις να χάσεις, verina; Αν και με το να τρως ό, τι θέλεις χωρίς να σκέφτεσαι, δεν είναι άσχημα περίπου ένα κιλό την εβδομάδα. δεν ξέρω βέβαια τι θα γίνει αν φαμε πίτσα, την άλλη σουβλάκια και την επόμενη μακαρονάδα!!! ;D ;D ;D ;D

καλημέρα σε όλες!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Νομίζω ότι με αυτή τη δίαιτα μόνο αν ξεπεράσεις την ώρα κάνεις παρασπονδία. Καλό ε;  *THUMBS%%__%%UP*
Πάντως planety και οι ποσότητες ήταν γενναίες δεν το συζητώ. Όταν στο παρελθόν έκανα δίαιτα ζυγίζοντας τι έτρωγα.... εκεί που ξεκινούσα να τρώω τελείωνε  :-S
Εγώ προσωπικά ανεξαρτήτου δίαιτας, το πρωινό μου 5 στις 7 μέρες ήταν φρούτα, οπότε αυτό δεν άλλαξε τώρα και φυσικά ούτε εγώ μετράω υδατάνθρακες. Αν έτρωγα πριν 3 μέρες μακαρόνια σερί μετά το πλήρωνα ακριβά.  :'( :'(
Τώρα για το ένα κιλό την εβδομάδα ξέρω ότι είναι τώρα που είναι αρχή αλλά για να δούμε είμαι περίεργη πως θα εξελιχθεί.
Έχω ύψος 1.63 και ξεκίνησα 65 κιλά. Θέλω να δω πως θα είμαι αν χάσω 10 και μετά βλέπω

Καλημερα!!Εγω εκανα το εξης και σημερα ημουν μισο κιλο παραπανω (βεβαια δεν εχω αδιαθετησει αυτο το μηνα λογω κλιμακτηριου και εχω πρηστει λογω των ορμονικων μου!!!):
Ενω δεν πειναω μετα το μεσημεριανο,τρωω ο,τι μπορω μεχρι της 5, για να μην πεινασω αργοτερα και σκαω στο φαγητο και τα ψωμια που τοσο μ`αρεσουν!!!!!Απο σημερα θα ειμαι πιο χαλαρη και δεν θα φαω πολλες ποσοτητες,γιατι πιστευω οτι πρεπει να παιζει ρολο κι αυτο!!
Planety,δεν κανω παρασπονδιες.Το βραδυ πινω ενα τσαι με ζαχαρινη.Και εγω 5-7 κιλα θελω να χασω.
Καλη συνεχεια σε ολες!!!

Wildrose, είπες ότι εκτός 8ωρου μπορούμε να φάμε ένα γιαουρτάκι 2% με ένα φρούτο; Θέλω να σιγουρευτώ...

Καλημέρα κορίτσια  @}->--

Βλέπω ότι έχετε μπει στο νοήμα της διατροφής και αυτό είναι πολύ ευχάριστο  ;)


Αυτό πιστεύω ότι είναι και το μυστικό της επιτυχίας ...να μη νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα !!!
Πολύ σημαντικό  ;)


Έχασα εύκολα κιλά με τη (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8170.0)...αλλά όπως έχω ξαναπεί δεν τα διατήρησα.
Σε γενικές γραμμές μπορώ να πω ότι δεν χάνω και πολύ εύκολα,αν λάβω υπόψιν πόσες προσπάθειες έχω κάνει στο παρελθόν.
Πάντως με τη συγκεκριμένη διατροφή τα έχασα σχεδόν όλα και τα διατηρώ  ;)
Τώρα εγώ θα ήθελα να χάσω άλλα 6-7 κιλά - αν και όλοι μου λένε να μην αδυνατίσω άλλο- αλλά δεν το πολεμάω και ιδιαίτερα.
Το 8ωρο δεν το τηρώ πλέον,όμως ο οργανισμός μου έχει συνηθίσει και γίνονται σωστά οι καύσεις οπότε δεν βάζω γραμμάριο.


ΜΠΡΑΒΟ !!! *KISSING*
Καλή συνέχεια να έχεις !!!


Χμμμ...μισό κιλό παραπάνω  ??? :-\
Ακόμα και του σκασμού να φας μέσα στο 8ωρο...δεν παίρνεις γραμμάριο.
Αντιθέτως χάνεις.
Θα ρίξω το ''φταίξιμο'' στην κλημακτήριο...και μόνο  ;)


Ναι ισχύει  ;)
Αν πεινάς,μπορείς να φας μια από τις 2 επιλογές !

verina, είμαστε ακριβώς στα ίδια κιλά και στο ίδιο ύψος!!! οποτε με νοιαζει να δω πώς θα τα πας κι εσυ! εγω δεν εχω ζυγιστεί, αλλά ο φιλςο μου σημερα μου λεει ολη μερα οτι εχω αδυνατισει.. τώρα το παρατηρησε;; αφου κανω διαιτα εδω και ενα μηνα!! :-\ :-\ :-\ :-\

συνεχιζω αυτο που σας ελεγα με το καλο πρωινο εγω και ετσι κρατιεμαι πολυ καλυτερα! σημερα λοιπον εφαγα το πρωι παλι μια μεγαλη αραβικη με γαλοπουλα, τυρί κι ένα ποτηρι γάλα. δεκατιανό ένα μηλο και ένα πορτοκάλι, το μεσημέρι ψαράκι με μπρόκολο και μια φέτα ψωμί και πριν τις πέντε έφαγα δυο ρυζογκοφρέτες με τυρί κίτρινο. φυσικά 2,5 λιτρα νερό και δυο ποτήρια πράσινο τσάι!
προς το παρον δεν πειναω το βραδυ, ειμαι καλά! τα ζόρια θα έρθουν το σκ, που παντα με πιανει κατι και θελω να τρωω ολη μερα και το βραδυ, γιατι το συνδυαζω με ταινιουλες κτλ. αλλα θα φροντισω να φαω και κατι πιο juicy το σκ, οπως σουβλακι ή πιτσα και κανα γλυκο για να μου φυγει η αισθηση οτι δεν εφαγα και να μην θελω να φαω βραδυ!

αυριο λεω να παω και λιγο για περπατημα. γενικα γυμναζεστε;;

Θέλω οπωσδήποτε να πάω από τα 84 στα 57. Εδώ και 2,5 περίπου χρόνια έχω καταφέρει μόνο να χάνω μέχρι 5 κιλά και να τα ξαναπαίρνω. Έχω δοκιμάσει όλες τις δίαιτες. Ελπίζω αυτή να είναι η τελευταία, δεν αντέχω άλλο. Με αυτή πόσο λέτε να πάρει να τα χάσω; Μαζί με 5-12km καθημερινό περπάτημα.
Επίσης, wildrose, επειδή είναι αρκετά τα 11 κιλά σε ένα μήνα, αντιμετώπισες χαλάρωση-ραγάδες, αν επιτρέπεται;

Καλησπερα και καλως σας βρηκα!εκανα εγγραφη αμεσως μολις ειδα αυτη την κουβεντουλα!μπραβο σε σενα Wildrose  και μπραβο σε ολες τις κοπελες!!!εχω  υψος  1,67 και απο κιλα εχω παρα πολλα να χασω... απο μικρο παιδι με διατες ασχολουμαι...λετε να ειναι αυτη η μεθοδος και η σωστη?γεννησα το 3ο μου παιδακι πριν ενα χρονο και ειμαι τα περισσοτερα κιλα  απο ποτε...κι εγω μαζι σας απο αυριο!!!!!!ααααααα ενας ξαδερφος του αντρα μου αδυννατισε απιστευτα ετσι!!!!!!!!παμε ολες μαζι!!!!!!!!!! xD *KISSED* @}->--

Καλημερα!!Ειμαι παρα πολυ απαγοητευμενη γιατι σημερα προστεθηκε αλλο ενα μισοκιλο!!Τωρα ειμαι 86!!Σιγουρα παιζει ρολο που δεν αδιαθετησα αυτο το μηνα λογω κλιμακτηριου,αλλα οχι και ν`ανεβω!!!!
Θα σας πω τι εφαγα χθες κ να μου πειτε αν εκανα καποιο λαθος (Wildrose εσυ θα ξερεις καλυτερα):
Στις 9.00 τοστ σικαλεως με μιλνερ,στις 11.00 δυο πορτοκαλια και 2 φετες μαυρο  ψωμι ,στις 14.00 κεφτεδες με πρασα (με αρκετο λαδι και δυστυχως μου επεσε και περισσοτερο αλατι) και 2 φετες ψωμι ,γιαουρτι 2% με μπολικο μελι (ειχα σκασει στο φαγητο) και στις 16.30 ενα ροφημα κακαο με ζαχαρινες και στις 20.00 ενα σκετο γιαουρτι 1%!!
Σκεφτομαι απο σημερα να κοψω τελειως το ψωμι,την ζαχαρη ,τα πολλα λιπαρα και να βαζω αλατι Ημαλαιων,για να μην εχω κατακρατηση υγρων.Επισης μετα τις 17.00 μονο κανενα τσαι.Τι λετε?
Filaki,καλη αρχη και να σου ζησουν τα παιδακια!!Annio καλη επιτυχια και σε σενα!!
planety,εγω δεν γυμναζομαι καθολου!!Πολυ κακως!!Ουτε καν περπαταω!!Αμαξι,σπιτι και το αντιθετο!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!! *IN%%__%%LOVE*
ΔΗΛΩΝΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ :( ..ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΚΙΟΛΑΣ ,ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΔΗΛΑΔΗ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΤΟΥΣ ΕΝΔΟΙΑΣΜΟΥΣ ΜΟΥ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΕ ΜΙΑ ΚΑΘΟΔΙΚΗ ΤΑΣΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ,ΤΩΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ. ΙΣΩΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΝΩ ΑΤΚΙΝΣ . ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΟΤΙ ΕΚΑΝΑ ,ΑΤΚΙΝΣ,ΒΑΖΩΝΤΑΣ ΠΟΥ Κ ΠΟΥ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ Κ ΚΑΠΟΙΟ ΦΡΟΥΤΑΚΙ.

ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ,ΕΥΧΟΜΑΙ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕς ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΠΟΥ ΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗ. :) :)

 Κορίτσια σας χαιρετώ από Κύπρο. Έχω ενθουσιαστεί κι εγώ με την εμπειρία της φίλης Wildrose. Θα ξεκινήσω αύριο αν και θα πάμε ταβέρνα λόγω Τσικνοπέμπτης με τους συναδέλφους (ευτυχώς μεσημέρι).
 Έχω κουραστεί να ξεκινώ και να τα παρατάω. Αυτό που λέει η Wildrose είναι πολύ σημαντικό: να μη νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα κι ότι απαγορεύεται το ένα και το άλλο.
 Είμαι 1.68 και 79 κιλά! Θέλω όταν κλείσω τα 40 (κλαψ!) στις 28 Μαρτίου, να έχω χάσει 10 σκασμένα κιλά για αρχή...
 Καλή συνέχεια σε όλες κορίτσια!

δεν ξέρω βρε κοριτσια γιατί δεν χάνετε, ίσως ο οργανισμός έχει παθει σοκ και αντιστεκεται. ίσως θελει λιγο υπομονη παραπανω τον πρωτο καιρό. παντως ολίβια, ίσως πρέπει τους υδατάνθρακες να τους μειώσεις λίγο, όχι πολύ, αλλά πχ στο δεκατιανο, αντι για τις δυο φετες ψωμί, φάε τρια κράκερ που ειναι μια φετα ψωμί ή δυο τρεις ρυζογκοφρέτες που παλι ειναι μια φετα ψωμί. προσωπικά αυτές οι αντικαταστάσεις με είχαν σώσει όταν έκανα δίαιτα πριν χρόνια. και τώρα ακόμα, το απογευματινό που τρώω στις πέντε που αυτή τη στιγμή είναι το τελευταίο μου γεύμα, αποτελείται από δυο μεγάλες ρυζογκοφρέτες και τυρί κι ένα φρουτο, που ουσιαστικά είναι μια φέτα ψωμί. επισης, ίσως έχεις κατακράτηση και λόγω αλατιού, παίζει κι αυτο ρόλο νομίζω. τέλος, εγώ δεν ζυγίζομαι, γι αυτο μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα, εμείς οι γυναίκες έχουμε τόσες ορμόνες που το βάρος μας αυξομειώνεται μέσα στην ημέρα πολλές φορές, άρα ζυγίσου μια φορά την εβδομάδα, νηστική και όλη τη βδομάδα προσπάθησε να φας ό,τι τρως και τώρα, απλώς κάνοντας μικρές αλλαγές. κι εγώ πιστεύω ότι δεν θα χάσω αν τρώω κάθε μέρα πίτσες, σουβλάκια, γλυκά, αλλα΄δυο φορές την εβδομάδα, αν τα φάω πριν από το απόγευμα όλα αυτά, ελπίζω ότι δεν θα παχύνω.

σήμερα έφαγα το πρωί την κλασική αραβική με γαλοπουλα και τυρί με γάλα, στις 10:30 έφαγα ένα κομμάτι σπιτικό κέικ και 50 γρ δημητριακά σκέτα με ένα πορτοκάλι, το μεσημέρι έφαγα φασόλια χάντρες με ντομάτα και τυράκι και το απόγευμα έφαγα αχλάδι με ρυζογκοφρέτες και τυρί. επίσης κατά τις 7 έφαγα ένα ακόμα αχλάδι γιατί έχω πάθει δυσκοιλιότητα, μάλλον λόγω άγχους και του πράσινου τσαγιού που πίνω σε αρκετή ποσότητα. φυσικά το νερό στα 2,5 λίτρα!

Καλησπέρα  @}->--


Εγώ περπατούσα κι εξακολουθώ να περπατάω 1-2 φορές την εβδομάδα,γυρω στη μια ώρα !


Η αλήθεια είναι πως μια ψιλοχαλάρωση την έχω,αλλά την πολεμάω με το περπάτημα και περιμένω το καλοκαίρι να αρχίσω τα μπάνια  ;)


Καλή αρχή και το επιθυμητό απότέλεσμα σου εύχομαι  @}->--


Olivia,με αυτή τη διατροφή που περιγράφεις είναι πολύ περίεργο να παίρνεις βάρος  :-S
Θεωρώ ότι σε μπλοκάρει η κλιμακτήριος ...δεν μπορώ να σκεφτώ και να υποθέσω κάτι άλλο !
Δοκίμασε για μια βδομάδα να τηρήσεις ακριβώς το 8ωρο...κι αν δεις οτι και πάλι δεν βγάζει πουθενά,τότε μάλλον δεν είναι για σένα η συγκεκριμένη διατροφή  :(


Αυτό πρέπει να το αλλάξεις οπωσδήποτε !!!
Περπάτα όσο μπορείς...


Vickyg,λυπάμαι για την απογοήτευση σου...αλλά μου κάνει εντύπωση το εξής : είπες ότι η διατροφή είχε αρχικά αποτέλεσμα,πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργεί καλά...πως γίνεται τώρα η ζυγαριά να ανεβαίνει ;;; :-S
Δεν ξέρω ειλικρινά τι πήγε στραβά,αλλά κι εγώ όταν τη ξεκίνησα προερχόμουν από χημική δίαιτα,όμως δεν με επηρέασε καθόλου αυτό !

 
Καλή αρχή και καλό αποτέλεσμα να έχεις κοπέλα μου  @}->--



Λαμβάνω και προσωπικά μηνύματα,που μου λένε ότι βλέπουν αποτελέσματα και αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα !!!

Εγώ πάντως κορίτσια,είμαι τρισευτυχησμένη !
Σήμερα φόρεσα παντελόνι που είχα να το φορέσω 14 χρόνια  ;D
Μου κάνει τέλεια και φανταστείτε ότι είναι size small ( 38 γαλλικό) !!!
Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο διατηρώ τα κιλά που έχασα...αλλά χάνω κι άλλα χωρίς να κάνω απολύτως τίποτα !
Δεν ξέρω αν συμβαίνει μόνο σε μένα αυτό,αλλά δοξάζω τη συγκεκριμένη διατροφή...βρήκα την υγειά μου  ;D

Φιλια πολλά σε όλες  *KISSING*

μπραβο  Wildrose τελειαααααααααααα!!!!αμην Παναγια μου εχω κατι τζινακια 48 νουμερο!σημερα ολα καλα πηγαν!αντε να δουμε!!!!!!

Καλημερα!!Wildrose και Planety σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας!!Σημερα εφυγε το 1 επιπλεον κιλακι και μαλλον θα οφειλεται στο πολυ αλμυρο φαγητο!!
Οποτε ειναι σαν να ξεκιναω απο σημερα στα 85 κιλα(θα αλλαξω κ το τικερακι μου) και θα δοκιμασω την διαιτα για 1 εβδομαδα ,χωρις να ζυγιστω καθολου και θα προσεξω το αλατι και τα πολλα ψωμια.
Wildrose μπραβο!!Μεγαλη η χαρα οταν μπαινεις σε ενα παντελονι που ειχες να φορεσεις 14 χρονια!!!
Μακαρι να λειτουργησει αυτη η διαιτα για ολες μας!!
Lily74 καλη αρχη!!

 Καλημέρα και απο μενα κορίτσια,
 
Εγω δεν ξέρω αν έπεσε η ζυγαρια, η μεζούρα ομως επεσε! Συνεχίζω να τρωω απαγορευμένα και μη εντός οχταώρου (10-6)
Το βράδι δεν μου κανει αισθηση να φάω και αυτό απο μονο του ειναι επιτυχία για μενα :)
 
    Καλή συνέχεια σε όλες @}->--
 

Μπράβο κοπέλα μου  *KISSING*
Περιόρισε το πολύ αλάτι...γιατί όντως διατροφή σε κλιμακτήριο και αλάτι δεν συνδιάζονται  ;)
Καλή συνέχεια !!!



ΕΥΓΕ !!! *KISSING*
Αυτό που είχα πει στην αρχή ...ΟΧΙ ζυγαριά...μεζούρα να χρησιμοποιείτε  :)

Τέλειωσε η πρώτη μου μέρα επιτυχώς (11:00-7:00).

Αγαπημένη Wildrose, έχω μια (ίςως βλακώδη) απορία: όταν λέμε το τελευταίο γεύμα στις 7:00 π. χ., εννούμε ξεκινάμε στις 7:00 να το τρώμε, ή στις 7:00 πρέπει να το τελιώνουμε; Εγώ το ξεκίνησα στις 7:00 το απογευμα σήμερα και τελείωσα 7:40.
Ή μηπως δεν παίζει ρόλο;

για αυτο που ρωταει η λιλι δεν ξερω να απαντησω, εγω προσπαθω να τελειωνω το τελευταιο γευμα στις 5  το απογευμα, επειδη ξεκιναω πολυ πρωι.

γενικα παντως, πειραζει να αλλαζουμε τις ωρες του οκταωρου;; δηλαδη το σκ δεν ξυπναω τοσο πρωι, αρα μπορω να φαω 10-6 ή 9-5;; αν και τωρα που παω στη δουλεια παλι ως τις 5 τρωω!! ;D ;D ;D

για να κανω τον απολογισμο της μερας μου, σημερα ηπια τα νερά και τα τσαγια μου, εφαγα το πρωι ένα τοστ με γαλοπουλα τυρι, ένα γαλα και δυο κομματακια μικρα σπανακοπιτα σπιτικη σαν 2 σπιρτοκουτα. μετα εφαγα δυο φρουτακια, το μεσημερι μπροκολο, ντοματα, ενα αυγο βραστο, τυρακι κιτρινο γυρω στα 40-50 γρ, μισο τοστ και 3 κομματακια πιτα παλι και το απογευμα εφαγα μια μπανανα και ενα κομματακι πιτα με το αλλο μισο τοστ!

verina, που εισαι;; πως πας με τη διατροφη;;

γενικα εσεις τι τρωτε βρε παιδια;; πειτε να δουμε τι γινεται γενικα!

Καλημερα!!Εγω τηρω το 9-5 και σταματαω ακριβως στις 5.Μετα πινω ενα τσαι η τρωω λιγο απαχο γιαουρτι με ζαχαρινη.
Επιτηδες δεν ζυγιζομαι και θα δω σε μια εβδομαδα αν θα εχω απωλεια.
Planety,φανταζομαι οτι δεν πειραζει αν τη μια μερα ειναι 9-5 η 10-6,αρκει να τηρειται το 8ωρο.
Οσο για το τι τρωω,χθες εφαγα τα εξεις :Γαλα με πιτουρο βρωμης κ ζαχαρινη 1-2 φετες ψωμι μαυρο,1 πορτοκαλι ,το μεσημερι στηθος κοτας με 1 πατατα βραστη κ 2 φετες ψωμι ,1 γιαουρτι φρουτων 0%,1 κρεμα βανιλιας λαιτ και το απογευμα 3 φετες με βουτυρο λαιτ και μαρμελαδα.Πολλα δεν ειναι?Ειδικα στο ψωμι το παρακανα παλι!!

Καλημέρα κι από μένα!! Ξενύχτι χθες και ξύπνημα αργά σήμερα  O_o Χθες δυστυχώς (ή ευτυχώς) ενώ δεν είχα κανονίσει να βγω έξω τελευταία στιγμή προέκυψε!! Οπότε φαγητό σε φιλικό σπίτι και όσο να 'ναι έφαγα. Όμως με μεγάλη μου χαρά ενώ είχαν όλα τα καλούδια και δεν ξέρω κι εγώ πόσα είδη κρέατος και ορεκτικά ήμουν πολύ επιλεκτική και έφαγα λίγες ποσότητες. Κι αυτό επειδή δεν μου έκανε και ιδιαίτερη αίσθηση και μάλιστα ο μοναδικός λόγος που έφαγα ήταν ότι είχα πιει κρασί και με είχε πειράξει έτσι νηστική.  :-S :-S Αν ήταν άλλη φορά μόνο και μόνο που έβλεπα αυτό το τραπέζι με έπιανε ταραχή.
Τέλος πάντων όμως η παρασπονδία έγινε και σήμερα όλη μέρα θα φάω πολύ ελαφριά, δηλαδή φρούτα και σαλάτες μέχρι τις 7  *STOP*
planety αν εξαιρέσουμε το χθεσινό η διατροφή πάει πολύ καλά.  *THUMBS%%__%%UP* Φροντίζω κάποιες μέρες να τρώω υγιεινά και κάποιες άλλες βάζω κι ένα γεύμα πλούσιο. Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 5 φορές τη βδομάδα
olivia η ταπεινή μου γνώμη είναι ότι έχεις πολλούς υδατάνθρακες και μάλιστα το λευκό ψωμί το θεωρώ πολύ φτωχό από πλευράς θρεπτικών συστατικών και το χειρότερο είναι ότι σε κάνει να πεινάς. Τουλάχιστον έχε ολικής για να σε χορταίνει. Σίγουρα κάνεις απόσβεση λόγω οχταώρου αλλά προσωπικά επειδή είμαστε κάποιες ώρες νηστικές φροντίζω τα περισσότερα γεύματα να είναι θρεπτικά (εννοείται με εξαιρέσεις)  ;) ;)
wildrose είναι τέλειο να μπαίνεις σε ρούχα ξεγραμμένα!!! Έχω μια ντουλάπα ρούχα που με περιμένουν να συρρικνωθώ  ;D ;D ;D
Καλή συνέχεια κορίτσια   

καλησπερα κοριτσια μου!!!εχθες εφεραν να ψησουμε μισο χασαπικο οπως καταλαβενετε εφαγα η βλαμμενη!!!!και σημερα ομως εχω φαει πολυυυυυυυυυ!και 3 κομματια μικρα γαλακτομπουρεκο!ντρεπομαι!!!αυριο μονο βραστο κουνελι και σαλατα!εσεις ολα καλα?  8)

Καλησπέρα! φαινεται πολύ καλή η δίαιτα, εγώ κάνω τώρα την χημική και πάω πολύ καλά (20 κιλά σε ένα μήνα ) είναι 3η μέρα κ όντως μείον 3 κιλά αλλά σκέφτομαι να την κάνω κανα δυο βδομάδες και να συνεχίσω μαυτή θέλω να ρωτήσω κάτι αν πιώ ένα τσάι τι πρωι γύρω στις 7 με 8 κ φάω πρωινό στις 9 από ποιά ώρα θα αρχίσω να μετράω το οχτάωρο?

καλησπερα κοριτσια! σημερα εφαγα το πρωι το τοστ μου με ενα κομματακι σπανακοπιτα και γαλα, μετα δυο φρουτα, το μεσημερι φακες με τυρι και ντοματα και το απογευματακι μαρουλακι με ρυζογκοφρετα και τυρι!

το προβλημα ειναι οτι αυριο μας εχουν καλεσει για φαγητο και θα φαμε αργα το απογευμα και σκεφτομαι πως θα κρατηθω να μην φαω πριν απο τις 9:30-10! ουφ...

σαμι, νομιζω πρεπει να μετρησεις την ωρα απο την στιγμη που τρως το πρωινο σου!

verina, μπραβο σου που γυμναζεσια, εγω μονο να περπαταω μπορω, κι αυτο δυο τρεις φορες την εβδομαδα! οχι παραπανω!!!!! :-[ :-[

Καλημερα!Ανυπομονω να κλεισω εβδομαδα και να δω αν θα εχω καποιο αποτελεσμα.Σημερα ακουνητη η ζυγαρια στα 85 κιλα!!Με βολευει πολυ αυτη η διαιτα και θα χαρω πολυ αν αρχισω να χανω βαρος.
Wildrose,πες μου σε παρακαλω με τι ρυθμο εχανες?Ποσα κιλα την εβδομαδα?
Verina,ευχαριστω για την  συμβουλη σου!!Πρεπει να μειωσω τους πολλους υδατανθρακες και θα προσπαθησω γι αυτο!!Παντως ψωμι μονο μαυρο τρωω,αλλα πολυ!!!!
planety μια χαρα ειναι η ημερησια διατροφη σου!!Μαλιστα τρωως λιγα αμυλουχα.Για σημερα το πρωι  πιες μερικα τσαγια η καφεδες.
sami09 και εγω την καλοκοιταζα την διαιτα "20 κιλα σε ενα μηνα",αλλα δεν την ξεκινησα γιατι θελω λιγο γαλα στον καφε μου!!Απο τις 9 θα αρχισεις να μετρας και θα σταματησεις 5.
Filaki,δεν πειραζει που ξεφυγες χθες!!Απο σημερα ομως κανονικα στο προγραμμα!!

Καλημέραααααα  @}->--


Αν ξεκινάς το πρώτο γεύμα στι; 11:00...αφήνεις κάτω πηρούνι και κουτάλι στις 19:00 !!!
Τώρα το ότι ξέφυγες ένα 40λεπτο....δεν δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα,αλλά είναι καλύτερα να το τηρείς ακριβώς  ;)



Αν τα έφαγες μες στο 8ωρο μην αγχώνεσαι...αν τα έφαγες πέραν του 8ωρου...ντροπή σου  :P
Λοιπόν,μην μπαίνεις στη διαδικασία ότι κάνεις δίαιτα,με βραστά και σαλάτες....φάε ότι θες εντος 8ωρου και όλα θα πάνε καλά  ;)


Θα σου πρότεινα να μην τα μπερδέψεις.
Κάνε αν θες το 1ο στάδιο της Χημικής (6 μέρες=6 κιλά) και ύστερα ξεκίνα
το 8ωρο.
Αν ξεκινήσεις με πρώτο γεύμα στις 09:00....μετράς από εκεί και τελειώνεις με τελευταίο γεύμα στις 17:00 !


Δεν μπορώ να υπολογίσω ακριβώς την εβδομαδιαία απώλεια βάρους,γιατί αγνοούσα τελείως τη ζυγαριά και όπως έχω ξαναπεί χρησιμοποιούσα μεζούρα.
Λοιπόν κοίτα...ξεκίνησα 102 κιλά, μέσα σε ένα μήνα έχασα 11 κιλά ( 102-11= 91 κιλά),μέσα στους επόμενους 5 μήνες έχασα άλλα 14 κιλά (91-14=77 κιλά)...απώλεια 25 κιλών σε 6 μήνες !!!
Σήμερα που μιλάμε, ζυγίζω 67 κιλά !!! ;D
Πράγμα που σημαίνει ότι έχασα άλλα 10 κιλά μέσα σε σχεδόν ένα χρόνο !!!!

Θεωρώ ότι είναι ανάλογα τον οργανισμό και τον μεταβολισμό,το πόσα κιλά μπορείς να χάσεις μέσα σε μια εβδομάδα !

Wildrose σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Να 'σαι καλά που απαντάς σε όλες μας και μας δίνεις εκτός από οδηγίες πάνω από όλα ΘΑΡΡΟΣ!  Είσαι το καλύτερο παράδειγμα για να ακολουθήσουμε τη διατροφή αυτή.
Μακάρι όλες να φτάσουαμε το στόχο μας. Άντε κορίτσια, η Άνοιξη πλησιάζει, να βάλουμε τα τζηνάκια και τα μπλουζάκια μας όπως η φίλη Wildrose.

Wildrose, με περπάτημα και ασκησούλες στο σπίτι λες να αποφευχθεί η χαλάρωση; Συγγνώμη που σε ζαλίζω  :-[ :-[ :P
Εγώ κάνω το 8ωρο και μετά τρώω ένα μήλο ή ένα γιαούρτι 2% με κανέλλα. Καλά είναι;

Προσπαθώ να βοηθήσω όσο μπορώ και μακάρι να έχετε όλες αποτελέσμα με αυτή την διατροφή  @}->--


Η γυμναστική πάντα βοηθάει στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης  ;)
Σωστή η διατροφή σου,περιμένω να μάθω τα αποτελέσματα της  !!!

Μμμ σας ευχαριστω πολύ για τις συμβουλες, η αλήθεια είναι ότι την χημική την είχα ξανακάνει πρίν από 2 χρόνια για 2 βδομάδες και παρόλο που δεν την τήρησα ακριβώς έχασα 7 κιλά και αφού την σταμάτησα συνέχισα να χάνω, αλλά ρε παιδιά δεν παλεύετε όλη μέρα κρέας αυγό ψάρι σαλάτα αηδιάζεις ΕΛΕΟΣ!!! Οπότε θα κάνω αυτό πού είπε η Wildrose μέχρι τη δευτέρα χημική και μετά 8ωρο, θα σας πω τα αποτελέσματα μου  ;D


Υ.Γ περιμένω τη μέρα που θα ξαναβάλω τα αγαπημένα μου τζιν τα οποία κρατάω μέχρι να μου ξανα χωρέσουν  :'(

γεια σας κοριτσια!! λοιπον, σημερα το παρακανα... εφαγα το πρωι στις 9:30 πιτσα απο φουρνο και μια κασεροπιτα μαζι με γαλα (τα ειχα ζηλεψει και με πιανει τα σαββατοκυριακα να θελω να σαβουριαζω...  :'( :'( :'( ), μετα εφαγα ξανα στις 5:30 το απογευμα, γιατι εν τω μεταξυ δεν πεινουσα και μας ειχαν καλεσει και σε τραπεζι, οποτε εφαγα κατευθειαν εκει στην ταβερνα, ενα πιατο πανσετες με πατατουλες τηγανητες που ειχε στο ιδιο πιατο (φρεσκοτηγανισμενες και στο χερι, οχι προτηγανισμενες) και λιγο τζατζικακι, δυο μικρα φετακια ψωμακι φρυγανιστο που ειχε και μισο πιατο σαλατουλα λαχανο! ααα και στο τελος μια μπουκια κυριολεκτικα απο σοκολατοπιτα, γιατι την εφερε στις 6:30 και δεν ηθελα να το παρακανω  xD xD xD xD

τωρα μας εχουν καλεσει για ποτο κατι φιλοι και πρεπει να παμε γιατι εχουμε μια υποχρεωση, οποτε θα πιω ή μια σανγκρια ή κατι αλλο αναλαφρο, γιατι δεν πινω και αλκοολ...

τα πηγα λιγο χαλια σημερα το ξερω... ::) ::) ::)

Ναι εντος 8ωρου το τηρωμε ευλαβεια κΙα; μεον 400 γρ  *THUMBS%%__%%UP*μετα απο τετοιαμερα!!!!!!τωρα ζυγισμα το αλλο Σαββατο!!!!

Καλημερα!!Επεσε 1 κιλο!!Ειμαι 84 και ευχομαι να συνεχισει η καθοδικη πορεια γιατι δεν θελω να παω σε χημικη  διαιτα!!Με βολευει αφανταστα αυτη!!
Planety κι εγω αν τυχον βγω για φαγητο ,δεν θα τηρησω το 8ωρο και γιατι δεν χαλαμε καμια χημεια,αλλα και γιατι δεν θελω να νιωθω στερημενη!!Να τρωνε οι αλλοι κι εγω να κοιταω?
 Απλως συνεχισε να το τηρεις τις επομενες μερες.
Filaki μπραβο!!
sami09,σε περιμενουμε στη παρεα μας!!
Wildrose,σε ευχαριστουμε για την συμπαρασταση!!!Μπραβο σου που εχασες τοσα κιλα και τα διατηρεις!!

Καλημέρα κορίτσια  @}->--

sami09 καλή αρχή και καλό αποτέλεσμα να έχεις !!!

planety λοξοδρόμησες λιγουλάκι,αλλά δεν πειράζει ...είπαμε το σημαντικό είναι να μη νιώθουμε πως κάνουμε δίαιτα  ;)

Filaki είδες λοιπόν που μου αγχώθηκες άδικα ;;;
Και όλο το χασάπικο να έτρωγες και όλο το ταψί με το γαλακτομπούρεκο μέσα στο 8ωρο πάλι μείον θα έδειχνε η ζυγαριά !!!
Μπράβο κορίτσι μου  *KISSING*

Olivia ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ !!!!
Εύχομαι μια συνεχής καθοδική πορεία στη ζυγαριά  *KISSING*


Δεν κάνω τίποτα,απλά μοιράζομαι μαζί σας την εμπειρία μου και εύχομαι να σας βοηθήσει και σας να απαλλαγείτε από τα περιττά βάρη  ;)

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ *KISSING*

Wildrose, άλλη μια ερώτηση. Μπορούμε  αυτό το γιαουρτάκι/φρουτάκι που επιτρέπεται το βράδυ, να το φάμε το πρωί και να ξεκινήσουμε πιο μετά το 8ωρο;

   
           Κορίτσια καλημέρα,
 
   Μπράβο σε όσες τα καταφέρνετε *THUMBS%%__%%UP* μια χαρά προχωράει η "δίαιτα" και για μένα 12 μέρες σήμερα ζυγίστικα και -1.600 και συνεχίζω!
    'Οπως έχω πεί δέν νιώθω οτι κάνω δίαιτα τρώω περισότερο απο ποτέ μέχρι τις 5 πλέον γιατί απο εκεί και μετά μου έχει κοπεί η όρεξη. Δέν το πιστέυω :P  νομίζω ότι χόρτασε το μάτι μου βρε παιδι μου :o αν σκεφτείς οτι αρχίζω 8ωρο στίς 10.00 και  πρέπει να το κλείσω στίς 6.00 ^^
   Είναι πραγματικά πάρα πολύ καλή και σας συνιστώ να την δοκιμάσετε όλες, το σίγουρο είναι οτι δεν θα βάλετε οπότε μια δοκιμή είναι ότι πρέπει για να δείτε ;)
   Wildrose πραγματικά σε ευχαριστώ μέσα απο την καρδιά μου *KISSING*

λοιπον, αυτο που λεει η θεμιδα ειναι το πιο σωστο. οτι εχει γεμισει το ματι μας και δεν ονειρευομαστε κατι που δεν μπορουμε να το φαμε. πολυ σημαντικο αυτο, γιατι συνηθως η πεινα μας ειναι ψυχολογική...

εγω σημερα εφαγα στις 10:30 το πρωι ένα κρουσαν και λιγο σταρι απο κολλυβα (καθοτι ψυχοσαββατο και η μαμα μου ειχε φτιαξει, πολυ ωραια ηταν) και τωρα στις 3:30-4 θα φαω σουβλακια με τζατζικακι και πατατες. δεν πειναω πολυ σημερα, πραγματι εχει κλεισει το στομαχι! σημερα ειπα δεν θα φαω καθολου γλυκα, μονο αλμυρα! μετα απο αυτα που θα φαω σε λιγο δεν υπαρχει πιθανοτητα να ξαναπεινασω μεχρι τις 6, οποτε αυριο παλι φαι!

naiiiiiiiii!!!!οντως ειναι καταπληκτικο δεν νιωθεις οτι κανεις διατα!ειναι σουπερ!κι εγω κανω 11 με 7 αλλα κατα τις 6 το κλεινω γιατι δεν μπορω να φαω αλλο!
 xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD

Καλησπερα σε ολους και καλη επιτυχια σε ολες για την προσπαθεια.Ξεκινησα και εγω τη διαιτα του οχταωρου και τελικα παρ'ολο που δεν το πιστευα καθολου οτι θα εχει αποτελεσματα,τελικα συνεβη το αντιθετο.Την κανω 1 εβδομαδα και εχασα περιπου 4 κιλα.Βεβαια να πω οτι εχω πολλα κιλα για χασιμο,αφου ειναι τριψηφιο νουμερο τα κιλα μου και εχω πολυ δρομο....Πρωτος στοχος να φυγω απο το τριψηφιο που με ταλαιπωρει λιγα χρονια τωρα.Η αληθεια ειναι οτι ειχα κουραστει με τις συμβατικες διαιτες και με το οχταωρο δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα.Ευχομαι σε οσες απο εμας την κανουμε να εχει αποτελεσματα και να ειναι η λυση στο προβλημα με τα περιττα κιλα,οπως και στη Wildrose που μας την προτεινε!

Wildrose,σ`ευχαριστω πολυ!!Μακαρι να συνεχιστει αυτο!
Thεmida,μπραβο!!Και πανω απ`ολα δεν νιωθουμε στερημενες!!Μπορουμε να φαμε ο,τι λαχταρα η ψυχη μας!!Βαρεθηκα τις χημικες!!
antonita μπραβο!!Μια βδομαδα  και εχασες κιολας 4 κιλα??Τρως αρκετα μεσα στο 8ωρο  'η προσεχεις την διατροφη σου δηλ.απαχα και πιο υγιεινα?Καλη συνεχεια σου ευχομαι!!

antonita για πες λεπτομεριες!!!!!τι τρως πως ποσο και τα λοιπα!!!!να δουμε κανουμε τα ιδια!!!!! :) :) :) :) :) :) :) :)

Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ Οlivia!Kαι σε σενα καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα.Η αληθεια ειναι οτι δεν εφαγα υγιεινα οπως θα ηθελα,αλλα ειπα να κανω ενα πειραμα και να δω πως θα παει.Ετρωγα 10-6 η' 11-7,οπως γραφει και στο βιβλιο ειναι οι καλυτερες ωρες.Εφαγα και αρκετο ψωμι και σοκολατες καθημερινα η' γκοφρετες η' μερεντα...Φαγητο οχι τοσο μεγαλη ποσοτητα αλλα δεν στερηθηκα αυτα που ηθελα.Σημερα ηταν 8η μερα.Ειπα 4 κιλα γιατι η ζυγαρια μια εδειχνε 3,900 οτι ειχα χασει και μια 4,300.Δεν ξερω γιατι πολλες φορες παιζει η ζυγαρια και το εχω ακουσει και απο αλλες κοπελες.Εγω παντως δεν περιμενα να εχει κανενα αποτελεσμα,θα δειξει η συνεχεια...Πειναω λιγο το βραδυ αλλα οχι κατι ιδιαιτερο αλλα την επομενη μερα δεν εχω ορεξη ουτε για πρωινο που σπανια τρωω..αλλα και 1-2 το μεσημερι να φαω παλι 6-7 σταματαω,αλλιως δεν εχει νοημα.Στο βιβλιο λεει οτι χανεις 3 κιλα την πρωτη εβδομαδα και αν δεν κανω λαθος 10 κιλα στις 6 εβδομαδες.δεν το εχω διαβασει,απλα στο διαδικτυο εχω βρει καποιες πληροφοριες.

Καλησπερα κοριτσια και καλη επιτυχια! Η αληθεια ειναι οτι την ειχα ακουσει αυτη τη διαιτα αλλα ειλικρινα δε ξερω κατα ποσο θα μου ταιριαξει. Η φιλη μας ομως η Filaki με επισε και ετσι ξεκινησα απο σημερα αλλα δεν ζυγιστηκα, οποτε απο αυριο θα ζυγιστω και θα σας παρακολουθω μεχρι να πω οτι ναι τελικα μπορω κι εγω να την ακολουθησω. Ειμαι 34 χρονων εχω ενα αγορακι 4,5 χρονων και πηρα 10 κιλα γιατι εκοψα το τσιγαρο. Ειμαι γυρω στα 80 . Φιλια και τα λεμε απο αυριο.

ναο ετσι λεει!ααα ουτε εσυ ησουν της τγειηνης ε?και γλυκα!τελεια!!!μια χαρα την κανω!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

---

 *KISSED* *KISSING* θα τα καταφερουμε!!!!!

Βλέπω αυξανόμαστε και πληθυνόμαστε!!!  :) :) Συγχαρητήρια σε όσες ήδη έχετε χάσει.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Μακάρι όλες μας να βρούμε μια καλή λύση σ' αυτή τη διατροφή γιατί εγώ προσωπικά δεν την παλεύω άλλο τόσα χρόνια να κάνω δίαιτες και να χάνω και να ξαναπαίρνω. Πάντως αυτή τη βδομάδα δεν περιμένω και πολλά γιατί έφαγα λίγο ατσούμπαλα και έφαγα και αργά την τσικνοπέμπτη, πράγμα που μου χάλασε και την ισορροπία την επομένη. Δηλαδή εκεί που ήμουν άνετη και δεν είχα κανένα αίσθημα πείνας ξαφνικά είχα λιγούρες όλη την ημέρα (και έφαγα και παστίτσιο) >:( >:(
Τέλος πάντων αυτή η βδομάδα θα πάει πολύ καλύτερα ::) Αύριο θα σας πω τι μου είπε η ζυγαριά

καλημερα κοριτσια! θυμαστε που σας ελεγα οτι χθες θα φαω σουβλακια και δεν θα φαω γλυκο; εε λοιπον, τα εκανα θαλασσα.. ξεχασα να πω στον σουβλατζη να ειναι αλαδωτη η πιτα και μου ταραξαν το στομαχι μου αυτα που εφαγα και μετα ειχα τοσο εντονη γευση στο στομα μου με τα σουβλακια που ηθελα απεγνωσμενα γλυκο. εφαγα και σοκολατες κι ηρθα κι εγινα χαλια... δεν χαλασα το οκταωρο, πριν τις εξι τα εφαγα ολα, αλλα τι να κανω.. ολο το βραδυ ιδρωνα ξειδρωνα, δεν μπορουσα να αναπνευσω, σηκωθηκα και πηρα χαπι για το στομαχι για να κοιμηθω... :( :( :(

τελικα σημερα ηπια το πρωι γαλα κρυο και λιγα δημητριακα με μια κουταλια μελι που καταπραυνει το στομαχι με ενα χαπακι βεβαια... το μεσημερι εχω μακαρονια με κιμα και κατι φρουτα για το απογευμα, δεν νομιζω οτι θα φαω κατι αλλο σημερα.. ουφ... αμαν η λαιμαργια μου μερικες φορες.. καλα να παθω... :-\ :-\ :-\ :-\

verina, αναμενουμε νεα απο τη μετρηση!

Καλημέρα κορίτσια μου  @}->--


Όχι !!!
Το 8ωρο το ξεκινάς με το πρώτο γεύμα  ;)



ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!! *KISSING*
Και είναι πολύ σημαντικό το ότι κατάλαβες το νόημα της συγκεκριμένης διατροφής  ;)


ΑΥΤΟ ΑΚΡΙΒΩΣ !!!
Πολύ σωστή η επισήμανση σου  ;)


Τώρα εδώ τι να πω...τα είπες όλα !!!  @}->--
ΕΥΓΕ κορίτσι μου και σου εύχομαι ολόψυχα καλή συνέχεια και καλά αποτελέσματα  *KISSING*


ΔΕΝ ΣΤΕΡΟΥΜΑΣΤΕ ΤΙΠΟΤΑ,ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟ 8ΩΡΟ ΚΑΙ ΧΑΝΟΥΜΕ ΚΙΛΑ !!! ;D

Καλημέρα και από μένα!!! Λοιπόν λίγα λόγια για μένα ! Είμαι 29 χρονων 1,67 και ζύγιζα πάντα γύρω στα 55 κιλά! Λόγω εργασίας πιο πολύ έβαλα κιλά και είχα φτάσει τα 64! Και εκεί έκανα το τεράστιο (για το δικό μου οργανισμό πάντα μιλάω) λάθος να ξεκινήσω πρωτεινική διατροφη.... >:( Έχασα σε 1 μήνα 7 κιλά και μετα κόλλησα έναν μήνα ακόμα σε αυτά τα κιλά! Οπότε και τη σταμάτησα! Και πήρα πίσω τα 7 (που είχα χάσει) και άλλα 6!!!!!!!!!! Τραγικό για μένα γιατί οι μερίδες που τρώω πάντα είναι μικρές!! Κόλλησα σε αυτά τα κιλά 1 χρόνο και να φανταστείτε έκανα και γυμναστήριο και υγιεινη διατροφη και ΔΕΝ έχανα! >:( Έχω από μέσα Ιανουαρίου που ξεκίνησα το οχτάωρο και επιτέλους βλέπω αποτελέσματα!( Κάνω παράλληλα και γυμναστήριο) και για του λόγου του αληθές: 10/1/14 69,800 ---> 24-2-14 62,000 ! Σχεδόν 8 κιλά!!! Άλλα 7 θέλω!!! Και ένα τυπικό ημερίσιο προγραμμα μου (τρωω πάντα 10 με 6)
10 κουλούρι θεσ/νίκης
14 1 τόστ
17 πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο/ψάρι/ομελέτα ή μακαρόνια με κοτόπουλοή λαδερο (μερίδες σε πιάτο ορεκτικού)
18 πάω γυμναστήριο 1 με 2 ώρες και δεν τρώω κάτι άλλο
Αυτά από μένα Καλή συνέχεια σε όλες

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ κοπέλα μου !!!
Μέσα σε 1,5 μήνα έχασες 8 κιλά !!!
Και δεν στερήθηκες τίποτα .... ;)

Καλή συνέχεια να έχεις  *KISSING*

Ευχαριστώ Wildrose!!! Το καλό είναι ότι αυτή είναι η διατροφή μου οπότε δεν φοβάμαι ότι θα μπουχτίσω τη δίαιτα και θα τα παρατήσω!!!!!! Αυτό είναι το πιο σημαντικό πιστεύω!! Και μην νομίζετε κορίτσια ότι δεν έφαγα όοοοτι ήθελα! Π.χ μια μέρα σε φιλικό σπίτι έφαγα 2 κομμάτια πίτσα βράδυ κίολας! Άλλη μέρα λόγω γιορτής έφαγα 1 κομματάρα σοκολατόπιτα!!Όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι! ΑΝ το καθημερινό μας διαιτολόγι είναι σωστό στις ώρες του δεν χρειάζεται να νιώθουμε τύψεις για μερικές παρασπονδίες και το πιο σημαντικό δεν μας χαλάνε τις απώλειες!Μέχρι το πάσχα ελπίζω να έχω χάσει και τα υπόλοιπα μου !! Αλλά και μέχρι το καλοκαίρι να τα έχω χάσει δεν με πειράζει!!! Μου φτάνει που η ζυγαριά έχει πάρει την κατιούσα!!!!!! ;D

LOFI ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πληροφορίες σου!! Συγχαρητήρια για το κατόρθωμα, σχεδόν 8 κιλά δεν είναι και λίγο *THUMBS%%__%%UP* Πολλές φορές σκέφτομαι κι εγώ ότι με αυτή τη διατροφή χάνουν μόνο όσοι έχουν πολλά να χάσουν, οπότε μας ήρθες πάνω στην ώρα για να μου δώσεις κουράγιο  *KISSING* *KISSING* Βέβαια κρατάω από το μενού σου το πιάτο του ορεκτικού  xD xD για να τ' ακούω... :-X
Όπως το υποψιαζόμουν κορίτσια. Η ζυγαριά μου σφύριξε μόνο 200 γρ. Σύνολο 2 εβδομάδες 1 κιλό. Αλλά κανένα πρόβλημα αφού έτρωγα και πολλά και παχυντικά. Αυτή τη βδομάδα θα πάει καλύτερα  *STOP*
planety αφού είμαστε στα ίδια, αφού τις ίδιες μέρες κάνουμε παρασπονδίες και παρατρώμε ας κρατηθούμε μαζί αυτή τη βδομάδα ε;;; ;)
wildrose αν με αυτό τον τρόπο χάσω τα κιλά που θέλω, πες μου που θες να έχεις ένα άγαλμα και θα στο φτιάξω εγώ  ^^ ^^ ^^

Verina ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!! Καλύτερα να χάνεις αργά και σταθερά γτ έτσι είναι πιο δύσκολο να τα ξαναπάρεις!!! Δεν χρειάζεται βιασύνη!!! Εσύ πόσα κιλά θες να χάσεις??? Εγω έχω αντικαταστήσει και το ασπρο ψωμι με μαύρο και αντίστοιχα όλα τα ζυμαρικά με ολικής καθώς και τη ζάχαρη με ζαχαρίνη!!! Δεν είναι απαραίτητο να το κάνει κάποιος απλά θεωρώ ότι είναι πιο υγιεινο για τον οργανισμο μας!!

Σ'ευχαριστω Wildrose!Nα εισαι παντα καλα!Μακαρι να συνεχισω να εχω αποτελεσματα γιατι ειναι μεγαλο βασανο τα κιλα...Εψαχνα να βρω καποια διατροφη που να μπορω να την ακολουθησω χωρις κουραση και να ειναι και ευκολη.Γιατι η αληθεια ειναι οτι και οικονομικα βολευει αυτη η διαιτα,χωρις να χρειαζεται συνεχεια να αγοραζουμε φιλετα,ψαρια,κοτοπουλα και τοσα αλλα που χρειαζονται οι διαιτες .Ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα και υγεια πανω απ'ολα!

verina, εννοειται αυτη τη βδομαδα πρεπει να κανουμε λιγο υπομονη και να κρατηθουμε! μαζι στον αγωνα!!  ;D ;D

σημερα οπως το ειχα πει εφαγα τα μακαρονια με τον κιμα το μεσημερι και τιποτα αλλο, γιατι το στομαχι μου ειναι ακομα βαρυ απο τις κραιπαλες του σαββατοκυριακου! αυριο θα ειμαι πιο ισορροπημενη. παρολα αυτα ομως, νιωθω να εχω μαζεψει, σαν να μπηκα λιγακι σαν μεγεθος, ρουχα στενα στενα ακομα δεν τολμαω, λεω να το αφησω για καποιο διαστημα ακομα, αλλα πιστευω οτι θα ειναι καλυτερα!

    Κάτι σχετικό κορίτσια ;D
 
 https://www.ensomati.gr/diatrofi/eidikes-diaites/item/intermittent-fasting

Χαιρετώ την όμορφη παρέα του 8ώρου! Θέμιδα, πολύ ενδιαφέρον ο σύνδεσμος που μας έδωσες. Αν κοιτάξετε, υπάρχουν σχόλια κάτω από το άρθρο. Κάποιος Γιώργος την έκανε για 4-5 εβδομάδες κι έχασε 8 κιλά!
Όντως, όπως λεέι η Αντωνίνα , δε χρειάζεται να αγοράζουμε φιλέτα κλπ που στοιχίζουν. Εγώ τρώω ό, τι μαγειρέψω για το σπίτι πάντως.
Από την Τσικνοπέμπτη που ακολουθώ το πρόγραμμα, σήμερα το τζην μου ήταν πιο άνετο. Δεν ξέρω πόσο έχασα, όταν κλείσω εβδομάδα θα ζυγιστώ και θα μετρηθώ.
Καλή συνέχεια σε όλες μας.

Κορίτσια από αύριο κ εγώ μαζί σας έκανα την χημική κ είχα σκοπό έτσι κ αλλιώς από αύριο ναρχίσω με το 8ωρο, σήμερα απτό μεσημέρι διαρροια κ παλι διάρροια μπορεί να έχω πάει κ 7 φορές.
Τερμα οι βλακείες από αύριο λίγο απόλα και 8ωρο...

themida μπράβο που βρήκες το συγκεκριμένο σύνδεσμο. Βοήθησε πολύ, γιατί έχω βαρεθεί να μου λένε ότι κάνω λάθος που ακολουθώ αυτή τη διατροφή για το μεταβολισμό κλπ κλπ. Τουλάχιστον υπάρχει εξήγηση.
pur7ple καλή αρχή! Οι πρωτεϊνικές είναι μεγάλος πειρασμός που ευτυχώς αντιστάθηκα. Βέβαια αν δεν παρουσιαζόταν η συγκεκριμένη διατροφή ήμουν έτοιμη να κυλήσω  :'( :'( :'( Νομίζω ότι όπως και η LOFI θα τα πας πολύ καλά
sami καλή αρχή. Περίεργο πάντως που έκανες χημική και είχες διάρροια. Συνήθως συμβαίνει το αντίθετο  :-\ Τέλος πάντων δεν την αλλάζω με τίποτα αυτή τη διατροφή
LOFI είμαι 65 κιλά και αρχικά θέλω να δω πως θα είμαι στα 55. Αν δε μου αρέσω θα συνεχίσω. Εξαρτάται και πόσο λίπος θα χαθεί με τη συγκεκριμένη διατροφή. Πάντως έχω ύψος 1.63 περίπου οπότε με παίρνει και πιο κάτω  ::)

Πραγματικά δεν ξέρω γιατί, τόσο καιρο είχα δισκοιλιοτητα αναμενόμενο κ επίσης δεν νομίζω να με πείραξε κάτι γιατί δεν έχω πόνο απλά διάρροια, η 6η μέρα ήταν σήμερα, εγώ πάντως φοβήθηκα κ την χάλασα έφαγα κ μια μπανανα πριν λίγο! δεν πειράζει τρία κιλάκια έφυγαν κ συνεχίζω αύριο με 8ωρο αν όλα παν καλά.  :(

τελεια κοριτσια!!!!αντε να βλεπουμε ομορφα πραματα και νουμερα!εγω σημερα κρατηθηκα λιγακι παραπανω!το Σαββατο απολογισμος! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερα!!Καλη αρχη στα καινουργια μελη!!Αποφασισα να κοψω τελειως τα ψωμια γιατι αν ξεκινησω με μια φετουλα καταληγω να τρωω μεγαλες ποσοτητες και μετα η ζυγαρια δεν μου κανει την χαρη να κατεβει!!Εχω σκαμπανεβασματα :Απο τα 85 στα 84 και μετα παλι 85,5!!

Καλημερα κι απο μένα!σας διαβάζω και λεω να ξεκινησω κι εγω.η αλήθεια είναι οτι προσπάθησα πριν λιγες μέρες να αρχίσω αλλά προέκυψαν ξαφνικοι έξοδοι και τελικά δεν κράτησα οχτάωρο με αποτέλεσμα να πάρω κι ενα κιλό απο πανω...φυσικο,όταν εχεις φαει καλα όλη μέρα κι εκει που λες στοπ....τελικά δεν κανεις στοπ και τρως άλλο τοσο ;)τέλος πάντων θέλει φερμουάρ μετα το οχτάωρο οτι και να προκυψει!θέλω λιγα να χάσω,τα περισσότερα τα χω χασει ηδη με διάφορες δίαιτες και τώρα μου μένουν 2_3 και πιο πολυ να συντηρηθω εκεί και να μην τα ξαναβαλω.εκεί τα χαλαω παντα!Νομιζω οτι το πιο ιδανικό για μένα είναι το 11-7.το πρωι όμως γυρώ στις οκτώ οκτωμιση πινω σκέτο καφέ με γαλα ελαφρυ .πειράζει λέτε αν το κάνω αυτό και τελικά ξεκιναω πρωινό στις 11?η'πρεπει να είναι οπωσδήποτε σκέτος ο καφες?λεπτομέρεια η' όχι?άντε οι παλιές να με βοηθησουν αν μπορουν @}->--καλη συνέχεια σε ολες ,αν τα πάω καλα θα ενημερωσω.

pur7ple είμαστε όντως παρόμοιες περιπτώσεις!!! Θα τα χάσεις τα κιλάκια μην αγχώνεσαι!!! εγώ σήμερα ήμουν περίπου στο 61.800 και είμαι πολύ χαρούμενη!!!!!!!!!!! Άντε να δώ επίτέλους το 5 μπροστα!!!
 Olivia
Filaki
sami09
verina
themida
 Lily74
planety
antonita
Wildrose Καλημέρα σε όλες!! Συγνώμη άμα ξεχνάω κάποια θα σας μάθω σιγα σιγά!!!!!!
SIMONI Καλή αρχή! Δεν ξέρω φια τον γάλα στον καφέ γτ δεν μου αρέσει ούτως ή άλλως αλλά σίγουρα κάποια πιο έμπειρη θα σου απαντήσει!
Πάντως εγώ που πίνω δύο τη μέρα με ζαχαρίνη και δεν άλλαξα τη συνήθεια μου δεν επηρέασε τις απώλειες!!

Lofi καλημερα!!Εγω πινω 2 καφεδες με ζαχαρινες και γαλα εβαπορε light στις 8.00 και ξεκιναω να τρωω απο τις 9.00.Λετε γι αυτο να μην χανω?Μηπως πρεπει να το μετραω απο τις 8.00 και να τελειωνω 16.00?

Ωραία...τελικά τι ισχυει?βεβαια δεν νομιζω να παχυνε κανεις απο καφέ με γάλα αλλα wildroze αν μας διαβάσεις λυσε μας την απορία!!! :D

Καλημέρα κορίτσια μου  @}->--


Ενδιαφέρον άρθρο και εξηγεί πολλά !
Ευχαριστούμε που το μοιράστηκες μαζί μας  ;)



Δεν υπάρχει λόγος να υποβάλλουμε τον οργανισμό μας σε δοκιμασίες.
Εγώ ακόμα και τη λέξη δίαιτα την έχω σιχαθεί  *THUMB%%__%%DOWN*
Καλή αρχή να έχεις και καλό αποτέλεσμα !!!


Τον καφέ μπορείς να τον πιεις ότι ωρα θες και όπως θες  ;)
Είπαμε αυτό είναι διατροφή,δεν σε περιορίζει σε τίποτα  !!!
Πιες λοιπόν τον καφέ σου-όπως τον πίνεις συνήθως- γύρω στις 08:30,ξεκίνα το 1ο γεύμα στις 11:00 και φάε την τελευταία μπουκιά σου στις 19:00...και όλα θα πάνε καλά  *THUMBS%%__%%UP*


Θα πρέπει να κοιτάξεις λίγο το θέμα της κλιμακτηρίου μάλλον...χωρίς να είμαι ειδικός,νομίζω δημιουργεί μπλοκάρισμα  :-S

Και με την ευκαιρία,να πω και το εξής :
Με τη συγκεκριμένη διατροφή ,δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά ...κατηγορηματικά !!!
Αν τηρείται σωστά το 8ωρο,δυο τινά υπάρχουν...ή να χάσεις βάρος (κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά ) ή να διατηρήσεις τα ήδη υπάρχον κιλά.
Το έχω ψάξει πάρα πολύ το θέμα,πιστέψτε με...σε καμία των περιπτώσεων δεν προσθέτονται κιλά !

Και μια συμβουλή...ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΓΚΑΛΙΑ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
Αν θυμάστε σας είχα πει ότι ζυγίστηκα ΜΟΝΟ 2 φορές στους 6 μήνες  ;)
Δεν υπάρχει λόγος για εβδομαδιαίο ζύγισμα...η διαφορά θα φανεί στα ρούχα σας και στο πως νιώθετε !!!

Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο,τηρείστε το 8ωρο και απεξαρτηθείτε από τα νούμερα !!
Κάντε τα όλα αυτά και θα με θυμηθείτε  ;)


Αν χάσεις τα κιλά,θα κανονίσουμε συνάντηση κορυφής με τρελό φαγοπότι  ;)

Καλημερα κοριτσιααααα, χαιρομαι που ειστε καλα! Οι πρωτες δυο μερες πηγαν πολυ καλα και με πολυ φαι :-[ αλλα μεσα στο 8ωρο. Στις 7 κλεινει το μαγαζακι. Εχασα ενα ποντο απο την μεση.αντε παμε γερα λοιπον καλη μας συνεχεια!!!!

    Καλημέρα κορίτσια @}->--

 Συνεχίζω κανονικά την διατροφή 8) 'οσο για μένα νιώθω τέλεια, αυτό που έχω δεί στον δικό μου οργανισμό  είναι οτι όταν τρωω κάθε 2-3 ώρες εστω και λίγο δεν χάνω προφανώς γιατί ο οργανισμός τρέφεται απο την τροφή που του δίνω και δεν καίει αποθηκευμένο λίπος ενω οταν μένω νηστική για ώρες καιω λίπος έστω και 200γρ την μέρα για μενα είναι ότι καλύτερο.
 Το κυριότερο είναι οτι εχω τον έλεγχο και οτι ξέφυγα απο τον καταναγκασμό, τρωώ με την οικογένεια χωρίς να εχω τύψεις να προσπαθώ να κόψω θερμίδες και το βασικότερο χωρίς πείνα! Εχω πολύ ενέργεια όλη την ημέρα, αλλωστε αυτός είναι ο σκοπός μιάς διαιτας να μας ταιριάζει και να βοηθά τον οργανισμό και να αλάζει εμφανισιακά το σώμα μας ;)
  Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες  *KISSING*
  

   Υ.Γ wildrose την καλημέρα μου :-*

Wildrose σ`ευχαριστω πολυ!!Σιγουρα παιζει ρολο η κλιμακτηριος,το πιστευω αυτο!Μαλλον θα σταματησω να ζυγιζομαι τακτικα,γιατι απαγοητευομαι!!

Καλημερα ομορφα κοριτσια.Ναμαι και εγω λοιπον
Ειμαι η Μαρια 43 ετων(στην προκλημακτηριο δηλαδη... :'( )
Εχω και εγω θεμα με το βαρος μου παιδιοθεν , ειμαι 114 και σε μερικες ημερες θα μπω σε 40ημερη νηστια οποτε αυτο το προγραμμα μπορει και να μου φανει χρησιμο.
Ερχομαι και εγω (περσυ τετοιο καιρο) απο Αττκινς και Ντουγκαν μαζι (ναι τις ειχα συνδιασει γιατι καμια δεν μου φαινοταν ειγιεινη...)
και ειχα χασει 10 κιλα σε 40 μερες απο τα οποια με μεγαλο κοπο ξαναπηρα τα 4.
Απολογισμος και στροχος. 114 και μεγας στοχος τα 99 μεσα στους επομενους 2 μηνες...θαμαι χαρουμενη πολύ.

Marimari καλωσόρισες στην παρέα μας. Εγώ είχα δοκιμάσει την Ντουκάν (και όχι μόνο)  αλλά όυτε μια εβδομάδα δεν άντεξα. Δεν την παλεύω χωρίς άμυλο! Αυτό εδώ το πρόγραμμα μου ταίριαξε πολύ γιατί τρώω ό, τι θέλω. Απλά "κατεβάζω ρολά", όπως λένε οι φίλες εδώ, όταν κλείσει το 8ωρο. Και πιο νωρίς κάποιες φορές.
Καλή αρχή!

καλησπερα κοριτσια!!! λοιπον, απολογισμος σημερινης μερας: πρωι αραβικη πιτα μεγαλη με γαλοπουλα, τυρι και ενα μεγαλο ποτηρι χυμο και μια μπανανα, για δεκατιανο ενα μηλο και ενα αχλαδι και το μεσημερι μακαρονια με κιμα με λαχανο σαλατα. τα μακαρονια ηταν αρκετα μπορω να πω, αλλα τα εφαγα και εσκασα! και μετα δεν εφαγα ξανα τιποτα, μονο ενα ακτινιδο τωρα πριν απο λιγο να βοηθαει και στην τουαλετα! φυσικα το νερο μου και την λουιζα μου, γιατι το πρασινο τσαι μου φερνει δυσκοιλιοτητα!

παντως μου εχει κοπει τελειως η ορεξη απο καποια ωρα και μετα... τι να πω!

αυτο που με προβληματιζει μονο ειναι μηπως κολλησω στα κιλα, επειδη τις καθημερινες τρωω στις 7:30 και το τελευταιο μου ειναι στις 5... σημερα προσπαθησα να το τηρησω και εφαγα στις 2 το τελευταιο γευμα, αλλα δεν μπορω καθε μερα να το κανω αυτο.. μονο αυτο φοβαμαι, που τρωω ως τις 4-5! λετε να πειραζει πολυ;;;

Planety γιατί είναι πρόβλημα που τρως ως τις 4-5? Μακαρι κι εγώ να μπορουσα να σταματήσω τόσο νωρίς αλλά δεν το νομιζω...σήμερα αν εξαιρεσω τα 4 μπισκότα που εφαγα :-[κατα τ αλλά τα πήγα καλά.έφαγα λίγο αργά πρωινό βέβαια στις 12.30 αλλά τελευταια μπουκιά στις 7.πρωινό μια αραβική πίτα με τυρί,.μεσημεριανο δυο λαχανοντολμάδες μικρούς χωρίς αυγολεμονο,ενα πορτοκαλι ,ενα χυμο,και τα 4 καταραμένα μπισκότα...διπλά σοκολάτας...αυριο θα ζυγιστω απο περιέργεια να δω αν κατέβηκε εστω και 100 γρ.άντε καλό βράδυ!!

σιμονι, το λεω γιατι ξεκιναω το πρωινο μου στις 7:30, γιατι τοτε μπορω και δεν γινεται να μην τρωω τιποτα για να φαω στη δουλεια πιο αργα. εχω μαθει ετσι.. κανονικα θα επρεπε να σταματαω στις 3:30... αλλα δεν γινεται συνηθως, γι αυτο το παω ως τις 5...

Καλημερα κοριτσια. Ειπα να την δοκιμασω και αυτη τη "διαιτα" γιατι τωρα πια 1-2 κιλακια θελω μονο να κατεβω μια και τα εχασα αυτα που ηθελα με την πρωτεϊνικη διαιτα.Μεχρι στιγμης τα κραταω αυτα που εχω χασει , με προσοχη ομως.Καθημερινες δεν τρωω υδατανθρακες και Σαββατοκυριακο φροντιζω να πιω και τα τσιπουρακια μου η να φαω κανενα φρουτο.Το αλευρι ακομα το αποφευγω αλλα απο συνηθειο πια και οχι για διαιτα.Εκανα λοιπον 3 μερες αυτην εδω με το ωραριο 10-6 χωρις να την χαλασω καθολου και χωρις υπερβολες στο φαγητο.Αποτελεσμα ? 1,5 κιλο επανω!!!!! Για να σας δωσω να καταλαβετε χτες εφαγα στις 10 ενα κουλουρι Θεσσαλονικης, το μεσημερι 2 βραστα λουκανικα κοτας με σαλατα και λιγο τυρακι και το απογευμα μια μπανανα και ενα μανταρινι και στις 6 σταματησα να τρωω.Ηπια 2 λιτρα νερο και δυο καφεδες με γλυκαντικο.Καπως ετσι ηταν και η προηγουμενες ημερες.Προφανως χρειαζομαι την βοηθεια σου Wildrose.Λες να φταινε οι υδατανθρακες? Το οτι εφαγα δηλαδι ψωμακι μετα απο τοσο καιρο ?Αλλα αν θυμαμαι καλα κι εσυ απο πρωτεϊνικη διαιτα και μετα δεν την ξεκινησες αυτη ? Για να ειμαι ειλικρινης σοκαριστηκα και λεω να την σταματησω. Σκεφτεστε κατι αλλο που μπορει να φταιει?

Planety πιστεύω οτι και στις 5 να τελειωσεις ακόμα κι αν αρχίζεις στις 7.30 δεν θα υπάρχει θέμα γιατί είναι πολύ  νωρίς ακόμα και μέχρι την επόμενη θα τα χεις κάψει.γενικά παντα δεν λέμε οτι αν κόψεις το βραδυνό χανεις?στις 5 εχεις κόψει και το απογευματινό σχεδόν :D
βεβαια   η wild Rose θα μας διαφωτίσει πιο πολυ που  ξερει καλυτερα.
RenaM κι εγώ έχω κανει για καιρό πρωτεϊνική δίαιτα και σίγουρα στην αρχή ενα σοκ όσο νάναι απο τους υδατάνθρακες το παθαινεις,αλλά πιστεύω οτι θα συνηθισεις σε αυτό το μοτίβο διατροφής σιγά σιγά.απλα πρόσεχε να αυξανεις τους υδατάνθρακες σταδιακά.
Όσο για μένα ζυγιστηκα απο περιέργεια το πρωι και με έδειχνε 600 γρ κάτω.αν καταφέρω να μην τρώω και βλακειες πιστεύω θα παει ακόμα καλυτερα.απλα επειδή δουλεύω τα απογεύματα και γυρναω στις εννιά είχα συνηθίσει ως τώρα το βραδυνό μου να είναι εκείνη την ωρα,οποτε τώρα πρεπει να αλλάξω λίγο συνήθειες. Θέμα προγραμματισμού είναι ...

Καλημερα!!RenaM και εγω το ιδιο προβλημα εχω με  σκαμπανεβασματα στη ζυγαρια.Παρατηρω οτι μετα απο πολυ ψωμι μεσα στο 8ωρο ζυγιζω παραπανω!
marimari ειναι δυσκολο για μας με τα ορμονικα μας(εγω κλιμακτηριο),αλλα θα το προσπαθησουμε!!Θα επιμεινω ακομα με την διαιτα του 8ωρου εως την Καθαρα Δευτερα,γιατι δεν θελω να στερηθω αποκριατικα καποιο φαγητο και αν δε δω παλι αποτελεσμα,μαλλον θα παω στην Ντουκαν ( οπως παλια )και θα ερθω εδω οταν χασω 5 κιλακια.
Θα προσπαθησω μετα το μεσημεριανο να πινω εναν καφε και να κατεβαζω "ρολα" πριν κλεισω 8ωρο.Εξαλλου ειμαι τοσο χορτατη που πιστευω οτι θα αντεξω!
Lily74 καλη αρχη!!
SIMONI μπραβο!!!!

Καλημέρααααααααααα  @}->--

Βλέπω γινόμαστε πολλές μέρα με τη μέρα  ;)


ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!  *KISSING*
Μέσα σε 2 μέρες μείον 1 πόντο από τη μέση,είναι πολύ θετικό !!!
Και με χαροποιεί ιδιαίτερα που χρησιμοποιείς μεζούρα και όχι ζυγαριά !!
Καλή συνέχεια να έχεις  *THUMBS%%__%%UP*


Καλή αρχή κοπέλα μου και εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου  @}->--



Αν ξεκινάς 07:30,το 8ωρο σου κλείνει στις 15:30...από κει και μετά θα πρέπει να τρως πολύ συνετά και όχι ''βαριές'' τροφές,αν θες να έχεις αποτέλεσμα  ;)


Θα ξαναδημοσιεύσω τα χθεσινά μου λόγια :

1,5 κιλό παραπάνω με αυτά που περιγράφεις ότι τρως...ΑΔΥΝΑΤΟΝ !!!
Δεν ξέρω πως μπορώ να βοηθήσω στη συγκεκριμένη περίπτωση.  :-S
Εγώ με τη χημική είχα χάσει 13 κιλά ...τα οποία ξαναπήρα .
Μετά μου έδωσε μια δίαιτα ο γυναικολόγος...αλλά δεν την τήρησα !
Πάντως όταν ξεκίνησα το 8ωρο,είχε περάσει αρκετός καιρός από τη χημική δίαιτα.

Και κακά τα ψέμματα τώρα...1-2 κιλά παραπάνω δεν είναι απολύτως τίποτα !!!
Αν θες τη συμβουλή μου,κάνε μια αποτοξίνωση από τις δίαιτες και έπειτα προσπάθησε να χάσεις βάρος  ;)


Γιατί καταραμένα ;;;
Ξέρεις πόσα ''καταραμένα'' κεικ και γλυκά έτρωγα εγώ εντός 8ωρου;;;
Απότελεσμα...25 κιλά μείον !!!

ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ !!!



Αχ αυτά τα καταραμένα τα μπισκότα...σε ρίξανε 600 γρ. κάτω...ντροπή τους  :P
Τώρα τι έχεις να πεις ;;;

Και όπως πολύ σωστά το είπες...όλα είναι θέμα προγραμματισμού  ;)

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!! :) :)
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΜΟΡΦΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
ΤΕΛΙΚΑ ΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΣΕΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Ε RENAM??? H WILDROSE ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΦΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΡΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΧΑΣΕΙ
ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΕΜΕΙΣ ΠΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ Κ ΘΕΩΡΩ ΠΩΣ ΟΝΤΩΣ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ
ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΕΝΑ ΣΟΚ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΛΛΑΓΗ. Κ ΕΓΩ ΑΝΤΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΗΡΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. :(
ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΤΗΡΩ ΟΚΤΑΩΡΟ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΕΧΡΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ
ΣΥΝΗΘΗΣΕΙ ...ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ 5 ΚΙΛΑΚΙΑ ΘΕΛΩ  :'(

Wildrose Ευχαριστω για την απαντηση.

vickyg θα συμφωνησω μαζι σου και θα ξαναγυρισω στις πρωτεϊνες.Προφανως δεν ειναι ακομη για υδατανθρακες ο οργανισμος μου.Λυπαμαι τον κοπο μου οποτε ασε καλυτερα μην αρχιζω και βαζω στα καλα καθουμενα.Καλη συνεχεια σε ολες σας και καλη επιτυχια !!!
 *THUMBS%%__%%UP*

ΑΥΤΟ ΦΟΒΑΜΑΙ Κ ΕΓΩ... ΚΑΝΑΜΕ ΤΟΣΟ ΚΟΠΟ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ,ΚΡΙΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΡΟΥΜΕ. ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΟΧΗ!!

Κοριτσια καλημερα και συγνωμη αλλα δεν ξερω πως να κανω παραθεση...Τοξερα...το ξεχασα...χαχαχαχα
Λοιπον εχω να πω τα εξης:
wildrose καταρχης 10000 μπραβο για τον κοπο και το αποτελεσμα σου.Θα ηθελα να δωσεις μια χαρακτηριστικη ημερα διατροφης γιατι αυτη που εδωσες ξεπερναει τις 3500 θερμιδες.
Μην ξεχνατε οτι η wild rose περπατουσε παρα πολύ...Πολύ ειναι μια και μιαμιση ωρα μερα παρα μερα...Δεν το λες και λιγο...Κατι τετοιο εκανε και η Ελντα Πανοπουλου (οχι δεν εκανε την διαιτα του 8ωρου) και εχασε πολλααααααα κιλα.Τωρα οσον αφορα τις κυριες που ερχονται απο πρωτεινικες διαιτες δεν θεωρω πρεπον να εχουν να φανε υδατανθρακα μηνες και μετα να μαινουν αποτομα σε μια διαφορετικη διτροφη .Το σωμα σοκαρετε περα απο το σοκ που εχει παθει με την εξαιρεση μια ςαπο τις βασικοτερες κατηγοριες τροφης.Τον υδατανθρακα.
Δεν ξερω να χειριζομαι καλα το πως να γραψω και δεν μπορω να δω ποιο κπελα το εγραψε ....Καποια λοιπον εγραψε μιας ημερες τροφη και ετσι οπως το υπολογισα δεν ηταν πανω απο 500-600 θερμιδες...Συγνωμη ακλλα δεν βοηθαει ...ειναι σα να κανεται 2 διαιτες μεσα στη  ημερα.Επειδη και εγω το εκανα και δεν επιασε....
Θελει ενα νορμαλ φαγητο και οχι χαμηλοθερμιδικο γιατι τοτε ο οργανισμος βαζει τος μηχανες να κανουν κρατει....Δεν καιει,θεωρει οτι λειμοκτονει και σταματαει τις καυσεις.Εγω οταν τοπαα ειπα ..."δεν παει να γ@#$%θει.Θα φαω ...Και ξεκολησα....
Αυταααααα.Καλη συνεχεια

Καλημέρα σε όλους!! Σήμερα έχασα μόνο 100 γραμμαρια (έχω φτάσει αισίως τα 61.700) αλλά λογικό γτ δεν τήρησα το 8ωρο καθώς το βράδυ με τον αγώνα είχε μπύρες και πατατάκια!!! Αμαρτια το ξέρω αλλά άνθρωποι είμαστε!! Από σήμερα πάλι κανονικά 8ωράκι!!
 mari mari αν εννοούσες τη δική μου τυπική μέρα (κουλουρι-τοστ-φαγητο μικρη μεριδα) δεν είναι δυστυχώς μόνο 500-600 θερμίδες! Είναι περίπου 1000 τόσες δηλαδη που πρέπει να παίρνει ο οργανισμός μου για να χάνει (χρειάζομαι περίπου σύμφωνα με διατροφολόγο 1600-1700 για συντήρηση) Και για του λόγου του αληθές :
κουλουρι θεσσαλονίκης: 275
2 φέτες τόστ μαύρο ψωμι 70+70=140
2φέτες γκούντα 90
2 φέτες γαλοπούλα 80
(και θα πάρω την πιο light εκδοχή του μεσημεριανού μου δλδ σαλάτα με κοτόπουλο, γτ στα μακαρόνια,λαδερα ή ότι άλλο φαγητό ανεβαίνουν οι θερμίδες)
φιλέτο στήθος κοτόπουλο 130μαρουλόσαλάτα 20 1 κουταλιά ελαιόλαδο 130
Άρα σύνολο 865 Την πιό light μέρα μου
Βέβαα αυτά δεν έχουν σημασία και είναι ανάλογα με τον οργανοσμό του καθένα! Και όπως έχει πει η wildrose εδώ δεν χρειάζεται να μετράμε θερμίδες!! Απλά εγώ προσπαθώ να μην περνάω το όριο μου!

Γεια σας κι από μένα κορίτσια!
Θα ήθελα να πω για την πρωτεϊνική διατροφή ότι όντως πρέπει ο οργανισμός να πάρει λίγο χρόνο για να διαχειριστεί τα νέα δεδομένα. Με την πρωτεϊνική ξέρω ότι τις 2-3 πρώτες μέρες τα κιλά φεύγουν πολύ εύκολα αλλά αυτά τα κιλά δεν είναι λίπος ούτε μύες αλλά υγρά και γλυκογόνο. Τα υγρά και το γλυκογόνο δε φαίνονται σε πόντους (που είναι και το ζητούμενο). Οπότε αν φάτε υδατάνθρακες με άλλη διατροφή θα πάρετε τα υγρά και το γλυκογόνο που έχετε χάσει αλλά αυτό δε σημαίνει ότι παχύνατε. Οπότε θέλει ψυχραιμία και χρόνο

Επίσης έτσι που την καταλαβαίνω την Wildrose το συστατικό της επιτυχίας της δεν ήταν το "τι 'έτρωγε" γιατί νομίζω ότι έτρωγε κάθε μέρα ό,τι ήθελε χωρίς να μετράει παρεκκλίσεις. Πιστεύω ότι τα κατάφερε 1ον γιατί έβαλε κίνηση στη ζωή της και 2ον (και ίσως σημαντικότερο) γιατί τα έχασε χαλαρά χωρίς άγχος και χωρίς να την πολυαπασχολεί το αν έχασε ή όχι. Προσωπικά δεν έχω δει άλλο άτομο να κάνει δίαιτα και να ζυγίζεται μία φορά το τρίμηνο  :o :o Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα σχεδόν και να δω πως θα το αλλάξω αυτό  :-\ :-\ :-\

vickyg & RenaM
Πέρα από το ότι κουράζεται ο οργανισμός ,έχει συνηθίσει και σε μια συγκεκριμένη διατροφή,οπότε είναι λογικό και επόμενο να αντιδράσει αρνητικά στην πρώτη απόπειρα κατανάλωσης υδατάνθρακα !
Αυτό ισχύει για όλες τις πρωτεϊνικές δίαιτες.
Πριν ξεκινήσετε καινούργια δίαιτα ή διατροφή,θα πρέπει να αφήσετε ένα διάστημα τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί  ;)

Και επίσης...οι πρωτεϊνικές δίαιτες δεν συνιστούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα...maximum 2 μήνες !!!


marimari
Δεν μπορώ να δώσω ένα πλάνο,γιατί εδώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή.
Είναι ανάλογα με το τι προτιμάει ο καθένας...
Π.χ. εμένα δεν μου αρέσουν τα θαλασσινά,αλλά εσύ μπορεί να τρελαίνεσαι γι'αυτά,οπότε μπορείς μέσα στο 8ωρο σου να φας τα καλαμαράκια σου ή τις γαρίδες σου  ;)
Δεν υπάρχει περιορισμός σε τίποτα,δεν μετράμε θερμίδες,απλά τηρούμε το 8ωρο και βάζουμε και λίγο κίνηση στη ζωή μας .
Εγώ περπατούσα και περπατάω 1 με 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα περίπου.
Αλλά πέρα από το περπάτημα,και τις δουλειές στο σπίτι να κάνεις (σκούπισμα,σφουγγάρισμα,σιδέρωμα κ.α.) κι αυτό κίνηση είναι και βοηθάει μάλιστα και πάρα πολύ !!!


ΑΚΡΙΒΩΣ !!!! *THUMBS%%__%%UP*
1ον δεν ένιωθα ότι κάνω δίαιτα...γιατί όντως δεν έκανα
2ον δεν είχα το άγχος της ζυγαριάς...γιατί αποφάσισα να την πετάξω
3ον ήμουν απίστευτα χαλαρή ...γιατί δεν με απασχολούσε πλέον το θέμα των κιλών.

Αυτά είναι τα μυστικά της επιτυχίας λοιπόν  ;)

Καλησπέρα κορίτσιαααα!!! σήμερα ξεκίνησα κ εγώ το 8ωρο!!! πειράζει πολύ δεν έφαγα πρωινό και ξεκίνησα στις 3 με το μεσημεριανό? στις 7 θα σταματήσω και θα ακολουθήσω το 11-7!!!

Αλλο λεω wildrose.Επα απλά οτι αυτη τη μερα που εγραψες δεν πρεπει να ειναι η αντιπροσωπευτικη ...ή ειναι;;;;;Δηλαδη καθε μερα καταναλωνες τοοοοσες πολλες θερμιδες;Για να γινει πιο κατανοητω σε εμας που ξεκιναμε τωρα εγω προσωπικα θα ηθελα να δω μια τυπικη(μεσες ακρες)ημερα και οχι μια εξτριμ.Αυτα.Και παλι πολλααααααααααααααααα συγχαρητηρια που τα καταφερες.

Καταρχήν σ'ευχαριστώ πολύ και εύχομαι και σε σένα καλή επιτυχία  @}->--

Λοιπόν,π.χ. ξεκινούσα με το πρώτο γεύμα στις 10:00

Νες καφέ μέτριο (2 καφέ & 1 ζάχαρη)
1-2 κομμάτια κεικ  ή 2 φέτες ψωμί του τοστ αλειμένες με βούτυρο και μέλι

Στη συνέχεια έτρωγα :
 Τόστ (τυρί gouda -γαλοπούλα ή χοιρινή ωμοπλάτη)
ή 2 κομμάτια χωριάτικη πίτα
ή 1 φέτα ψωμί με τυρί φέτα

Το μεσημέρι έτρωγα κανονική μερίδα από το φαγητό της ημέρας
ΟΛΑ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ !!!

Στη συνέχεια :
Freddo cappuccino μέτριο
Γλυκό ή παγωτό ή σοκολάτα
Ξηρούς καρπούς

Και έκλεινα το 8ωρο στις 18:00 τρώγωντας :
Πάλι από το φαγητό της ημέρας
ή 2 τυλιχτα σουβλάκια με γύρο κοτόπουλο,απ'όλα
ή 2-3 κομμάτια πίτσα
 και οποσδήποτε κάτι σε επιδόρπιο :
Κρέμα καραμελέ ή cheesecake ή ζελέ ή σοκολάτα

Μέσα στο 8ωρο κατανάλωνα 1 λίτρο νερό περίπου και έπινα ή coca cola zero ή green cola  ή μπύρα  ή κόκκινο κρασί .

Δεν μπορώ να υπολογίσω τις θερμίδες...αλλά σίγουρα ξεπερνούσαν τις 1200 καθημερινά !!!

Τώρα δεν ξέρω αν σε βοηθησε αυτό το πλάνο,αλλά πάνω κάτω έτσι κυλησαν για μένα οι 6 μήνες  ;)

wildrose πωωωω εσυ εκανες τρελο φαγοποτι!!!!! Κι εγω κανονικα τρωω και σημερα μαλιστα επειδη ειμαι και συναισθηματικος τυπος επειδη δεν ενιωθα καλα εφαγα πολυ σαβουρα και φαγητο δεν εφαγα. Εκλεισα ομως στις 6 ! Μακαρι να τα καταφερω και να χασω τα κιλα μου (14) στο συνολο.

wildrose, πραγματι ετρωγες αρκετα πραγματα, πραγματικα πιστευω οτι εχασες λογω διαθεσης και ελλειψης αγχους κια λογω δραστηριοτητας!
σήμερα κατάφερα πάλι να τηρησω το κανονικο οκταωρο, εφαγα στις 7:30 και στις 3:30 σταματησα. μονο τωρα το βραδακι εφαγα ενα ακτινιδιο!
σημερα ειχα σουπα με ρυζι και κοτοπουλο, ντοματα, ενώ το πρωι εφαγα τοστ με τυρι, γαλοπουλα και αυγο βραστο με χυμο και μετα το μεσημεριανο μια μπαρα δημητριακων με σοκολατα γιατι λυσσαγα για γλυκο.

το σαββατο να δω τι θα κανω, γιατι θα φυγω ταξιδι και θα μας εχουν καλεσμενους σε φιλικο σπιτι και το βραδυ θα χει φαι.. πρεπει να πιω μονο ενα τσαι μεχρι τις 12-13:00 για να φαω μεχρι τις 8-9 το βραδυ...

…κι ενώ είμαι έτοιμη να ξεκινήσω ως ύστατη λύση τη χημική «20 κιλά σε ένα μήνα» παρόλο που έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου
ότι δεν θα τον ξανά ταλαιπωρήσω με άθλιες δίαιτες και θα τον αγαπήσω ακριβώς έτσι όπως είναι, τσούπ τσούπ… έπεσα πάνω σας!!!
Κάτι μου έκανε…

Είμαι μαζί σας από τη Δευτέρα, πατάω ακριβώς πάνω στο 8ωρο μέχρι στιγμής, με 15 λεπτά πρωινό πρωινό διάδρομο κι όπου βγεί!
Είμαι η Αθηνά, παχύσαρκη από παιδί, 41 ετών σήμερα, 98 κιλά με ύψος 1.64 ΚΑΙ είμαι καλά!!! :) Έχω κάνει άπειρες δίαιτες στο παρελθόν
(την πρώτη την έκανα στον παιδικό σταθμό!!!!), έχω φτάσει αρκετές φορές στον στόχο μου, αλλά ποτέ δεν κατάφερνα να κρατήσω
τα κιλά που έχανα! Πάντα με ξανά βρίσκανε βρε αδελφέ….

marimari ;)

Πάμε λοιπόν όλες παρέα! Θερμά συγχαίρω την πρώτη διδάξασα wildrose και την θερμοπαρακαλώ να είναι εδώ για να μας στηρίζει!

Μπράβο ρε κορίτσια για την προσπαθεια και που θα παει,όλες θα τα καταφέρουμε ειτε έχουμε πολλά ειτε λιγα να χασουμε!wildrose γελασα με την απάντηση σου,να σαι καλα :D
Η σημερινή μέρα κύλησε καλά και παρατηρώ οτι σιγά σιγά ξεαγχωνομαι με το θέμα ώρας δηλαδή αχ να προλαβω να φάω(οτι υπάρχει) ως τις 6-7 γιατί μετα δεν θα μπορω...εννοώ οτι σαν να μου μειώθηκε λιγάκι η ορεξη και χαίρομαι γι αυτό.σήμερα ξεκίνησα στις 11.30 .έφαγα ενα σταφιδοψωμο , μεσημέρι φασολάδα με ελιές χωρίς ψωμι-περιεργως δεν ηθελα- αργότερα τα γνωστά δυο όμως μονο καταραμένα μπισκοτα ;) και τέλος στις 7.30 ενα κομματι τυρόπιτα -αυτες τις τεμπελικες χωρίς φύλλο,σπιτική. Πολύ υδατάνθρακας βέβαια οποτε αύριο θα το ρίξω στη πρωτεΐνη
Καλό βράδυ σε ολες

γεια σας κι απο μενα!!!περιμενω πως καιι πως το Σαββατο να δω τι εκανα!!!!ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ?ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥΝΟΙΑΖΕΙ  ΟΠΩς ΠΡΙΝ ΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ!ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΚΛΑΙ ΜΟΝΟ!πραγματικα δεν καταλαβενω οτι κανω διιτα!την Κυριακη εχω το παρτι των παιδιων!εκει ναι !με φοβαμαι!αλλα θα αρχισω το 8ωρο απο τις 3 η 4 το μεσσημερι με σαλατα και θα το κλεισω το βραδυ!παντως απο Παρασκευη μεχρι Τριτη αν θυμαμαι καλα ενα κιλο μειον ειμαι!!!!!!!!και μιλαμε ποοοοοοοοοοοοοοοοοοοολυ φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!γεια σου wildrose!!!!! *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!!! θα συμφωνησω σε αυτο που λεει η σιμονι! κι εμενα μου εχει κοπει η ορεξη αρκετα και για διαφορα πραγματα... πχ, μετα το τελευταιο μου γευμα (που τοσες μερες ειναι στις 3:30 το μεσημερι), δεν πειναω καθολου ως το βραδυ. τρωω μονο ενα ακτινιδιο για να μην εχω θεμα με την τουαλετα. αλλα το κανω καταναγκαστικα, δεν πειναω, νιωθω σκασμενη. ισως φταιει και το νερο, γιατι πινω πολυ νερο, αλλα και παλι, δεν πειναω. επισης βλεπω οτι δεν λιγουρευομαι εξω στο δρομο που περπαταω τις τυροπιτες και τις πιτσες που βλεπω στα μαγαζια, αντιθετως καποιες φορες με πιανει μια αναγουλα με την μυρωδια, ενα μπουχτισμα. φυσικα δεν ειναι οτι δεν μου αρεσουν, απλως ξερω οτι αν τις θελησω, θα μπω να τις παρω και θα φαω ο,τι θελω στο οκταωρο, κι αυτο μου δινει αλλη ελευθερια.

ο φιλος μου μου λεει καθε μερα οτι εχω μπασει, οτι πιανει μπουτι και δεν ειναι οπως ηταν!  xD xD xD xD
ωστόσο, δεν ζυγιζομαι καθολου, θα ζυγιστω μια και καλη μετα την περιοδο, που θα ειναι κατα τις 10 μαρτιου, αρα θα εχω κλεισει ενα μηνα που δεν θα εχω ζυγιστει. μην αγχωνεστε με τη ζυγαρια, αφηστε την στην ακρη ενα μηνα και αυτο που θα δειτε μετα θα σας εκπληξει, γιατι ειναι και ψυχολογικα καλυτερο να δειτε μια μεγαλη απωλεια συνολικη, παρα λιγα γραμμαρια καθε δεκα μερες.

το μεγαλο μου στοιχημα ειναι απο το σαββατο και μετα και μεχρι την τεταρτη που θα λειψω και θα φιλοξενουμαι σε σπιτι, οποτε πρεπει να προσεχω πολυ ποτε αρχιζω το φαγητο το πρωι..

παρολα αυτα, αν τυχει και ξεφυγω του οκταωρου, τι κανω; ξερει κανεις; συνεχιζω την επομενη κανονικα σαν να μην εγινε τιποτα;;

Καλημερα!!Μαλλον αυτο πρεπει να κανω,δηλ. να μην εχω το αγχος της ζυγαριας και να παω χαλαρα το 9-5.
Εχω κανει πολλες πρωτεινικες διαιτες,ακομα και προσφατα και σιγουρα εχει σοκαριστει ο οργανισμος συν τα ορμονικα....!!
Planety σιγουρα εχεις χασει και σε ποντους ,αφου το βλεπει και ενα "τριτο" ματι!!Καλη συνεχεια!!Και εγω το μεσημερι τρωω τοσο πολυ που δεν μπορω να φαω κι αλλο εως τις 5!!
Filaki σιγουρα θα εχεις πεσει κι αλλο!!Πως νιωθεις τα ρουχα σου?
PAthena καλη αρχη!!Απο τον παιδικο σταθμο???Τι ειχες κοψει .....το κολατσιο??Μια ζωη διαιτα δηλαδη!!Μακαρι να ειναι εδω η τελευταια μας φορα κι επιτελους να βρουμε ενα αλλο τροπο διατροφης,γιατι με τις πρωτεινικες εχουμε χαλασει και τον μεταβολισμο μας!!!

Προφανώς planety συνεχίσεις κανονικα!απλα πρόσεχε την επομένη μέρα να μην φας του σκασμου!! :-X
Σήμερα ξαναζυγιστηκα παλι απο περιέργεια γιατί μετα την χθεσινή τυρόπιτα ένιωθα το στομάχι μου βαρύ και σκεφτόμουν οτι δεν θα χει πεσει καθόλου η ζυγαριά.βασικα φοβομουν μην ανεβει,κι όμως,έπεσε άλλο μισο κιλο!!!απίστευτο!πρεπει όμως να σταματήσω να το κάνω αυτό και ναζυγιστω μετα απο μέρες.Αλλωστε τα ρούχα είναι η καλύτερη ζυγαριά.όμως με τρωει η απορία κάθε πρωι ....θα το πολεμήσω :Dξεκινησα και διάδρομο απο την προηγούμενη εβδομαδα και κάνω γύρω στα τρια με τεσσερα χλμ καθημερινά,δηλαδή περιπου 45 λεπτα με γρήγορο σχετικα βάδισμα και λίγο τρεξιμο-δεν το πολυαντεχω- οποτε κι αυτό σίγουρα βοηθάει .
Επιτέλους φέτος θα ευχαριστηθω λαγανα ταραμά που τα λατρεύω.βέβαια ο ταραμάς δεν παίζεται απο θερμίδες αλλά χαλαλι!το βράδυ βέβαια διπλό φερμουαρ :-X
Καλη αρχή στα καινούρια κορίτσια μας!

και ναιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!εφτασε η μερα!!!κοριτσια μου σημερα θα φαω 2 πιτογυρα ννα το ευχαριστηθωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!νιωθω πολυ καλυτερα Ολιβια μου!!!!πραγματικα!και απο ψυχολογικης αποψης και στα ρουχα μου!!!!!!!!!ειμαι πολυ καλα!!!!κι εγω θα ακολουθησω το 10 6 τελικα!!!!γιατι 6 η ωρα κλεινω οποτε θα ειμαι οκ!!!!! *KISSING*

Ευχαριστώ όλες σας για το καλωσόρισμα!

Κι όμως Olivia, στον παιδικό σταθμό έκανα την πρώτη μου γνωριμία με τη λέξη «δίαιτα» …. ::)
Δεν έτρωγα μεσημεριανό και απογευματινό ώστε να τρώω μόνο με τους γονείς μου όταν επέστρεφαν από τις δουλειές τους
(γιατί έτρωγα και στον παιδικό και στο σπίτι…. :-[ )  !!!  Είμαι ο ορισμός του ανσανσέρ γιατί έχω φτάσει πολλές πολλές φορές
στόχο αλλά χωρίς να διατηρούμαι σε αυτόν.

Στις συναγωνίστριες που κάνουν πρωτεϊνικές δίαιτες θα ήθελα να δώσω μια συμβουλή: αντισταθείτε και μείνετε μακριά.
Πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι είναι ότι πιο ανθυγιεινό για τον οργανισμό μας. Έκανα 1,5 χρόνο πρωτεϊνική δίαιτα
με απίθανα αποτελέσματα. Μετά από 6 μήνες, όταν άρχισα να τρώω ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης το πρωί (!!), έβαλα
τα 8 πρώτα «χαμένα» κιλά. Μετά από 3 χρόνια (είχα πάρει όλα τα χαμένα κιλά) μου έγινε διάγνωση σοβαρότατης ασθένειας
για την οποία οι γιατροί ενοχοποίησαν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προϊόντων light…  Ακόμα και τώρα μπαίνω
στον πειρασμό να τις ακολουθήσω κι αυτό επειδή δίνουν αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Έχουν όμως και βαρύτατο τίμημα… κι αυτό σε σύντομο χρονικό διάστημα....

Filaki και SIMONI μπραβο σας!!Αρα λειτουργει αυτη η διατροφη!!
pathena73 τι τραβηξες απο μικρο παιδακι!!Αλλα και ως τωρα με τις πρωτεινικες!!Και εγω το 2011 εκανα Dukan και ειχα χασει 12 κιλα.Τα διατηρησα για κανενα χρονο και μετα παλι την ανιουσα!!Μονο και μονο επειδη εκανα "φυσιολογικη" διατροφη!!!Και εγω ,μην νομιζεις ,ημουν τωρα στο τσαφ να ακολουθησω παλι την ιδια,αλλα οσο σκεφτομαι για ποσους μηνες δεν πρεπει να φαω τιποτα αμυλουχο,τρελλαινομαι!!Θα δοκιμασω του 8ωρου,γιατι εκτος απο την φιλη μας την Wildrose,εχασε κι ενας γνωστος μου παρα πολλα κιλα με αυτην!!!Πρεπει μα επιμεινουμε και πιστευω να τα καταφερουμε!! *THUMBS%%__%%UP*

Υ.Γ.Επειδη ειμαι πολυ γλυκατζου και δεν θελω να αρχισω να τρωω μεσα στο 8ωρο πολλα γλυκα,πηρα απο το σουπερ μαρκετ μια μους σοκολατα με στεβια(γνωστης εταιριας)και ειναι πεντανοστιμη!!Την χτυπας μονο με γαλα!!

 O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)τα εφαγα κοριτσια και το ευχαριστηθηκα!εχω βρασει και 2 αυγουλακια για το απογευμα!!!ειμαι τζετ!!!!!αχ απολαυση τα ατιμα τα πιτογυρα!!!!!!!!!

Καλημερα μελοντικα μου μοντελα...Αυτη την προσφονηση την εγραφα σε ενα γκρουπ στο facebook με Ντουγκαν και πολύ γελουσαν... :D :D :D :D :D :D :D
Λοιπον ...ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕΣ ΚΟΠΕΛΑΡΑ ΜΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ...Αναφερομαι φυσικα στην pathena73 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Δεν θα πω πολλα παραμονο οτι αυτη ειναι η αιτια που σας ξαναβρηκα.Παλλιοτερα ημουν στην Ντουγκαν και στην Ατκινς και τωρα εδω...Ααααα και οτι ειναι ενας ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!! *KISSING* *KISSED* @}->-- :) *IN%%__%%LOVE* *KISSING* @}->-- *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σευαχαριστω πολύ wildrese και συγνωμη αν σεβαλα στον κοπο να γραψεις κιαλλα περι της διατροφης-ελπιζω να μη σατα ζαλισα πολύ... @}->-- απλώς ηθελα να δω μια πιο χαρακτηριστικη ημερα αλλα αποτι βλεπω το ιδιο ξεκοιλιασμα ειχες και σε εκεινη την ημερα...χαχαχαχαχαχα @}->--
@}->--

Το μυστικο αποτι καταλαβα ειναι στο γεγονος οτι πρεπει να φυγουν οι ζυγαριες απο το παραθυρο και οτι [ρ�

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D σε καλο σου!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια.
Ζυγίστηκα σήμερα μετά από μία εβδομάδα διατροφή του 8ώρου και απογοητεύτηκα γιατί είμαι μόνο 400 γραμμάρια κάτω...
Τηρούσα ευλαβικά το 8ωρο (εκτός από 2 περιπτώσεις που αργοπόρησα 40 λεπτά) αλλά έτρωγα ξήρούς καρπούς, πατατάκια κλπ αλλά εντός του 8ωρου. Φυσικά τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα αλλά δεν ξέρω αν και πόσους πόντους έχασα γιατί δεν είχα μετρηθεί. Μετρήθηκα όμως σήμερα για να ξέρω για την επόμενη εβδομάδα. Θα το συνεχίσω όμως. Συνήθισα και όντως δεν πεινώ μετά το 8ωρο.
Καλη μας συνέχεια...

καλημερα κοριτσια... χθες εφυγα αργα το βραδυ γθατι προεκυψε κατι απροοπτο κ κοιμηθηκα στις τρεις το βραδυ,αλλα κρατηθηκα κ εκτος απο το κλασικο ακτινιδιο,δεν εφαγα κατι αλλο. σημερα θα κανω μαλλον 10:30-6:30!

θελω ν ρωτησω κατι καποια που κανει σχετικα νωρις οκταωρο κ σταματαει πριν τις εξι. εχετε νιωθει καποια στιγμη μετα απο αρκετες ωρες αφαγιας αναγουλα?? εγω εχω δυο μερες που το νιωθω κ σκεφτομαι τι ν ναι...μπορει ν με τριγυρναει κ καμια γριπη,τι ν πω.απλως ηθελα ν δω κ εσας...

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!  :) :)
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΕΝΘΕΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΦΑΝΕΙ ΧΡΗΣΙΜΗ. ::) ::)
ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΑΙ ΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΟ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΑΝΕΦΕΡΕ Κ ΤΟ ΕΞΗΣ.... ΤΡΩΜΕ 8 ΩΡΕΣ Κ 16 ΝΗΣΤΕΙΑ.ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΕΙΝΑΙ
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ 16ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΟΚΤΑΩΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.... ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ 9-5 ΜΙΑ 11-7 ΤΗΝ ΑΛΛΗ 12-8.
ΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΙΣΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ . ΔΙΑΒΑΣΤΕ:
"Η Περιοδική νηστεία χωρίζει το καθημερινό σας 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας.
Φάση κατανάλωσης: Σε αυτή την φάση είστε ελεύθεροι να καταναλώσετε όλες τις ημερήσιες θερμίδες και τα γεύματα σας και διαρκεί 9 – 6 ώρες ανάλογα με τις προτιμήσεις και το καθημερινό πρόγραμμα του καθενός.
Φάση νηστείας: Σε αυτή την φάση δεν θα καταναλώσετε τίποτα και διαρκεί από 15 – 18 ώρες εκ των οποίων οι περισσότερες θα αποτελούνται από τον βραδινό σας ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεστε καλά σε αυτή την φάση πίνοντας μπόλικο νερό. Επίσης επιτρέπετε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα αρκεί να μην έχει υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι κτλ).

Δείγμα ημερήσιας διατροφής
Εφόσον το τελευταίο σας γεύμα την προηγούμενη μέρα είναι στις οκτώ το βράδυ το επόμενο γεύμα σας ιδανικά μπορεί να είναι στις δώδεκα το μεσημέρι (16 ώρες). Από τις δώδεκα το μεσημέρι έως τις οκτώ το βράδυ (8 ώρες) μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα σας ανάλογα πως βολεύει καλύτερα στο πρόγραμμα του καθενός.

    Καλημέρα κορίτσια, ακόμα μισό κιλό κάτω σήμερα xD  σύνολο σε 16 μέρες 2.100 *THUMBS%%__%%UP*
Για μένα το θέμα είναι απλό,(βγάζω απο το μυαλό μου τις ώρες νηστείας το φαγητό και φροντίζω τις ώρες που τρώω  να χορταίνω)
με αυτό τον τρόπο νιώθω απίστευτο κορεσμό :P
    Τελικά ίσως την ακολουθήσω εφόρου ζωής σε συνδιασμό με σωστή διατροφή γιατί το μόνο σίγουρο για μένα είναι οτι ξεχνώ το φαγητό   ότι (κάτι πρέπει να φάω τώρα) *THUMB%%__%%DOWN*
             Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε΄όλες  @}->--

Γεια σας κορίτσια!άλλο μισο κιλό κάτω σημερα!όπως καταλαβατε παλι ζυγιστηκα...θα την πεταξω :D
Themida μπράβο γερά συνέχισε έτσι!!
Planety αναγουλα δεν ενιωσα καμμία μέρα,μήπως σε τριγυρίζει καμμια ιωση?
Lily μην απογοητεύεται αν χάνεις ποντους, θα πεσει και η ζυγαριά...
Vicky το χω διαβασει κι εγώ αυτό για τις σταθερές ώρες όμως η wild Rose δεν το τηρούσε και παλι μια χαρά έχανε!
Καλη συνεχεια

Καλησπέρα συναγωνίστριες!!

βλέπω πετάει η ομάδα!! Σημασία έχει που η ζυγαριά δείχνει μείον, όσο κι αν είναι κι αυτό!

Planety, αναγούλα δεν αισθάνομαι, μόνο τις πρώτες μέρες γουργουρητά  ;D

Lily, μήπως να πιάσεις τη μεζούρα και σε 15 μέρες να ξαναζυγιστείς;

Olivia, φυσικά και θα επιμείνουμε!! Εξάλλου είναι πολύ εύκολη κι ευχάριστη.
Ασε που και τα γουργουρητά σταμάτησαν, χα!

mari mari,  :P  παρουσιάσου λέμε!! Πως πάς;

Καλά να περάσουμε το 3ήμερο και πάλι εδώ για απολογισμό απο Δευτέρα,
μετά το χαρταετό    *THUMBS%%__%%UP*

Simoni φυσικά και θα συνεχίσω, όλες μαζί θα το παλέψουμε...
Pathena73 αυτό θα κάνω, μετρήθηκα σήμερα. Ξανά σε μια εβδομάδα!
Planety εγώ δε νιώθω αναγούλα μετά από την πολύωρη αφαγία. Μπορώ να πω μάλιστα πως αργώ να πεινάσω το επόμενο πρωί.
Vickyg σωστή η παρατήρηση σου. Όμως τα Σ/Κ ξυπνάμε πιο αργά οπόταν λογικά μετατίθεται και το 8ωρο μας.
Εγώ καθημερινές κάνω 10:00 - 6:00 και το Σ/Κ 11:00-7:00.

Γεια σας κοριτσια!!Κοσμος πολυς μαζευτηκε!!Μπραβο μας!!!
Lily74 μπραβο!!Μην απαγοητευεσαι!!Αν ειναι καθαρο λιπος ξερεις τι ογκο εχουν τα 400 γρ.?Αρκετο,γιατι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ!!
Planety,εγω δεν εχω αναγουλες.Μηπως πινεις πολλα υγρα και με αδειο το στομαχι νιωθεις ετσι?
Pathena73 μπραβο!!Πηρες την  κατιουσα!!
SIMONI μπραβο για το μισοκιλο!!Μια χαρα τα πας!!
Vickyg πολυ ενδιαφερον το αρθρο!!
marimari σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Καλως ηλθες!!

... έκανα ένα πέρασμα απ' εδώ πρίν κλείσω τον υπολογιστή και θα ήθελα να ενισχύσω την απάντηση σου Olivia προς τη Lily74
το οποίο μπορεί να φανεί υποστηρικτικό για πολλές από εμάς:
Στα weight watchers, απ' όπου έκανα ένα πέρασμα κάποτε, μας είχαν πει ότι εάν χάσουμε 250γρ λίπους, είναι σα να χάνουμε
μια συσκευασία κλασικού βιτάμ σε λίπος!!!! [1κιλό, είναι 4 κλασικά βιταμ!!!]
Ας μην υποτιμάμε τα γραμμάρια συναγωνίστριες, χαχα!!!!

Καλό 3ήμερο και πάλι!!    :)

κοριτσια καλησπερα, ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας, αφου δεν συμβαινει σε καμια σας ή με τριγυριζει κατι ή ειναι αυτό που ειπε η ολιβια οτι ειναι πινω πολλα υγρα και το παθαινω αυτο. θα δω πως θα το παλεψω!

να πω πολλα συγχαρητηρια για τις απώλειες κιλων και ποντων που ειχατε οσες μετρηθηκατε  @}->-- @}->-- @}->--, αντε και στα δικα μας οι υπολοιπες! συνεχιζουμε γερά! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

κανοντας τον σημερινο απολογισμο να πω οτι τηρησα το οκταωρο, αλλα εφαγα λιγο χαλια.. δηλαδη: το πρωι στις 11 εφαγα μια ζαμπονοτυροπιτα και τρεις μπουκιες κασεροπιτα, λιγο πιο μετα εφαγα τρια με τεσσερα βουτηματα (νοστιμοτατα!!!) και το απογευμα πριν απο τις εφτα εφαγα ενα cheeseburger απο τα goodys και ενα premier παραδοσιακό που ειναι μπαγκετα ολικης με φετα και ντοματα! το τελευταιο δεν το θεωρω πολυ κακο, δεν εχει και πολλα κακά μεσα του. δυστυχως δεν ηπια πολυ νερο σημερα, γιατι ειχα ταξιδι να κανω και εχω θεμα γι ατυο το λογο με την τουαλετα, οποτε τωρα πριν απο λιγο εφαγα κι ενα ακτινιδιο για να μπορεσω να παω αυριο τουαλετα.

αυριο δεν νομιζω οτι θα μπορεσω να κρατησω το οκταωρο, γιατι μας εχουν καλεσμενους σε ενα τραπεζι κατα τις δεκα το βραδυ.. τι ωρα να φαω πια το πρωι;; θα προσπαθησω να κρατηθω οσο μπορω, αλλα δεν το βλεπω καθολου ευκολο, εχω και ταξιδι παλι να κανω...  ;) ;) ;)

Κορίτσια καλημέρα,
Ζυγίστηκα σήμερα γιατί ήμουν σίγουρη ότι κάτι έφταιγε χτες (ήταν θέμα τουαλέτας αν και είχα πάει).  Τελικά έχασα ένα κιλό σε μια εβδομάδα. Από 80 πήγα 79. Έχω δρόμο ακόμα.

 :) :) :) :) :) :) :) :) :)καλημερα σε ολη την παρεα!!!!!!λοιπον! τα νεα μου συνολικα απο το προηγουμενο Σαββατο εως σημερα μια εβδομαδα δηλαδη μειον εναμιση κιλοοοοοοο :D :D :D :D :D :D :D :D :D!!!!τρωω τον αγλεωρα και χανω κιλα!!!!!απλα θελω να ρωτησω την Wildrose tι θα κανω αυριο που εχω τα γενεθλια των παιδιων?να ξεκινησω το 8ωρο στις 4 το μεσσημερι ας πουμε?τι να κανω?

  
         Kαλημέρα @}->--

   Lily74  δεν είναι λίγο ένα κιλό την εβδομάδα :B μπράβο!  αυτό που μετρά είναι οτι είναι μονιμο,  και 52 κιλά να μην είναι στον χρόνο, ας  είναι τα μισά

 ;) Εδω λέμε τέρμα ο καταναγκασμός εμείς έχουμε τον έλεγχο  *THUMBS%%__%%UP*
   
    Μπράβο filaki ::)

καλημερα κοριτσια! μπραβο για τις απώλειες σας βρε παιδιά, πολύ χαίρομαι, εγώ φαίνεται στο ματι να εχω χασει αλλα δεν τολμαω να ζυγιστω, θα το αφήσω για αργοτερα.

filaki, μια απο τα ιδια για σημερα, εχω τραπεζι αργα το βραδυ και εχω ξυπνησει ηδη. θα προσπαθησω να κρατηθω εστω ως τις 12:30, αλλα μετα το βλεπω δυσκολο! αληθεια ποσα κιλα εισαι και ποσα θελεις να χασεις και εχασες ηδη εναμιση κιλο; και τι εννοεις τρωω τον αγλεωρα;;; :-[ :-[ :-[ τι δηλαδη εχεις φαει;;

ΠΟΣΑ ΕΙΜΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΑΛΛΑ  ΕΙΜΑΙ ΠΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΛΑ...ΚΑΙ ΑΓΛΕΩΡΑ ΕΝΝΟΩ ΠΡΩΙ ΤΟΣΤ ΜΕΣΣΗΜΕΡΙ 2 ΠΙΤΟΓΥΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑ 2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΜΕ ΨΩΜΙ!ΣΕ κατατοπισα λιγακι?παντως με τα κιλα που βλεπω εδω κατι 70 6κατι δεν εχω καμια σχεση!!!!! O:-)

---

+τα γλυκακια μου ετσι?καθε μερα!!!!!!α σορυ για τα κεφαλαια!!!!

Καλησπερα σε ολες και καλο τριημερο!Αυριο κλεινω την δευτερη εβδομαδα και μαλλον δεν εχω χασει καθολου.Τις πρωτες μερες της 2ης εβδομαδας ημουν πανω 1+ κιλο και ετρωγα πολυ λιγοτερο απο την πρωτη εβδομαδα και τωρα ειμαι στα ιδια,εφυγε δηλαδη αυτο το 1+.Δεν ξερω ισως ειναι αντιδραση του οργανισμου,μαλλον ειναι και κατακρατηση υγρων γιατι περιμενω περιοδο κτλ.Παντως μονο μια μερα εφαγα λιγο παραπανω απο το οχταωρο και αυτο οχι γιατι πεινουσα αλλα απο τα νευρα μου που εδειχνε παραπανω η ζυγαρια...Ποτε θα τις πεταξουμε αυτες τις ζυγαριες που μας κανονιζουν τη ζωη...?Θα συνεχισω με το οχταωρο και ας ελπισουμε να εχει αποτελεσμα.Καλη συνεχεια σε ολες!

Γεια σας κι από μένα κορίτσια.
Να ευχηθώ καλή αρχή και καλά αποτελέσματα στα κορίτσια που δεν τα έχουμε πει.
Κι εγώ προσπαθώ να μη ζυγίζομαι κάθε μέρα, αλλά από τότε σα να έχω ξεφύγει λίγο. Δυστυχώς χθες έφαγα και αργά το βράδυ γιατί με είχαν καλέσει κι εμένα για τραπέζι. Βέβαια έφαγα λίγο γιατί δεν πεινούσα αλλά...... τι θα κάνουμε με αυτά τα βραδινά τραπέζια δεν ξέρω. Και πως να πας όταν σε καλούν για φαγητό και να μη φας καθόλου, και όχι για το φαγητό αλλά για να μην κακοκαρδίσεις όταν ο άλλος έκανε τόσο κόπο!!!! Τέλος πάντων όλα καλά
FILAKI εγώ πάντως όταν λέω ότι έφαγα τον αγλέουρα κάπως αλλιώς το εννοώ!  ;D ;D 2 πιτόγυρα και 2 αβγά το απόγευμα μια χαρά είναι

Καλά να περάσετε το τριήμερο  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα ειμαι νέα στο φόρουμ
Ακολουθώ την διαιτα σου απο την Τρίτη. Μέχρι στιγμής μαλλον καλα παει, νομίζω οτι εχω ήδη χάσει ενα κιλό. Τωρα ετοιμαζόμαστε να πάμε εκδρομή λόγω τριημέρου, φαντάζομαι θα φάμε  αυριο βράδυ σε ταβέρνα, τι κάνουμε σε αυτη την περίπτωση? τρώμε πχ 14:00-22:00 ή δεν εχει νόημα?  :-\

γεια σας κοριτσια! καλη σαρακοστη να εχουμε και καλα να περνατε οπου κι αν βρισκεστε. κι εγω ειμαι εκτος πολης, τελικα χθες βραδυ ξεφυγα κατα μια ωρα απο το οκταωρο, γιατι δεν συντονιζα εγω το τραπεζι και αργησαν να μαζευτουν ολοι. σημερα παντως προς το παρον παει καλα, κανω 9-5, εχω ηδη φαει του σκασμου, το πρωι κατι τυροπιτακια και λιγο κεικ (παλι εκανα ταξιδι), το μεσημερι παστιτσιο, τυροπιτα σπιτικη, μια μπριζολα αλλα και μπολικη σαλατουλα! το απογευματακι θα φαω και γαλατοπιτα γλυκια, ισως κι ενα κομματακι παστιτσιο ακομα, γιατι φαγαμε πολυ νωρις το μεσημερι, γιατι ετσι κι αλλιως αρχιζω νηστεια απο αυριο. και μετα τις πεντε μονο νερο και κανα τσαγακι!

verina, νομιζω οτι μοιαζουμε πολυ τελικα... κι εγω οταν λεω αγλεωρα, αλλο εννοω... ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Καλησπέρα κορίτσια μου  @}->--

Δεν σας ξέχασα...απλά ήμουν εκτός για λίγο !

Καταρχήν,ΜΠΡΑΒΟ σε όσες καταφέρνετε και χάνετε κιλά  *KISSING*
Κατά δεύτερον,θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλες και σε όλα  ;)


Σ'ευχαριστώ πολύ και είμαι πάντα εδώ για ό,τι χρειαστείτε !!! ;)


Έτσιιιιιιιι  *THUMBS%%__%%UP*
Τρώμε και χάνουμε !!!
Μπράβο σου  *KISSING*


Αν ξεφύγεις μια φορά,δεν τρέχει τίποτα !
Το θέμα είναι να μην ξεφεύγεις συχνά...ναι εκεί θα υπάρξει πρόβλημα  ;)


ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ.... *THUMBS%%__%%UP*
Πετάξτε τις ζυγαριές,το λέω συνέχεια...αλλά δεν με ακούτε ορισμένες  :P



Είτε 400 γρ. έχασες είτε 1 κιλό...μία είναι η ουσία...ΕΧΑΣΕΣ !!!! ;)
Αυτό κρατάς και προχωράς !!!


ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ   *KISSING*
Κι ακόμα ένα μεγαλύτερο ΜΠΡΑΒΟ για το ότι εμπέδωσες το νόημα της διατροφής  ;)


ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!  *KISSING*

Τώρα για σήμερα...απλά θα προσέξεις πάρααααα πολύ  ;)
Δεν μπορείς να ξεκινήσεις στις 4 το 1ο γεύμα...γιατί θα πρέπει να φας το τελευταίο στις 12 το βράδυ και έτσι χάνεις όλη τη μέρα και δε δίνεις χρόνο και στον οργανισμό σου να κάνει καύσεις.


Όταν μπήκες στη παρεούλα μας,είχες γράψει :


Δεν θέλω να φανώ δύσπιστη,αλλά επειδή όπως έχω ξαναπεί,το θέμα δεν το έχω αφήσει στη τύχη του,και το έχω μελετήσει πάρααααααααα πολύ...Α Π Ο Κ Λ Ε Ι Ε Τ Α Ι να παίρνεις βάρος,ιδιώς όταν έχεις μια τόσο καλή αρχή !!!
Δεν γίνεται,και λογικά να το πάρεις, με την ίδια διατροφή τη μια εβδομάδα να χάνεις 4 ολόκληρα κιλά και την επόμενη εβδομάδα να παίρνεις 1 κιλό .
Προφανώς κάτι γίνεται λάθος  :-S

Συνέχισε το 8ωρο σου...ΚΑΙ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!


Καταρχην καλή σου αρχή και καλή επιτυχία !!!

Αν έχουμε κανονίσει έξοδο για φαγοπότι,απλά τρώμε πολύ ελαφριά,προσπαθούμε να συνδιάσουμε και λίγο κίνηση μετά ( π.χ. χορό-περπάτημα) και ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ αφήνουμε να περάσουν 3 ώρες πριν πάμε για ύπνο !
Αυτό βέβαια,μια φορά στο τόσο...όχι συχνά  ;)

Αυτο ακριβως ειπα Wildrose!Σιγουρα οφειλεται σε κατακρατηση γιατι περιμενω περιοδο και ισως επειδη τα εχασα μαζεμενα την πρωτη εβδομαδα.πρεπει να ειμαι μισο κιλο κατω αλλα δεν με νοιαζει και συνεχιζω, γιατι θελω και πρεπει να εχω αποτελεσμα!Γι'αυτο και πρεπει να κοιταμε ποσο χασαμε την εβδομαδα και ακομα καλυτερα τον μηνα,δεν εχει νοημα να ζυγιζομαστε καθε μερα...τα λεω για να τα ακουσω και η ιδια,χαχαχαχα!

Ειμαι πολυ χαρούμενη, τελικά οχι μονο κατάφερα να παραμεινω πίστη στο 9-5 αλλα έφαγα κ σωστά, χωρις γλυκό κτλ, κρεας σαλατουλα πατάτες μονο τρεις, μετά πήγαμε για γλυκό αλλα οι γυναικες τις παρέας δεν τρώνε απόγευμα βράδυ κ είπαμε όλες τσάι! Ζάχαρη στο τσάι δεν βάζω ποτε, οποτε απο εκεί που φοβόμουν οι θα την χάλασε τελικά ήταν η καλύτερη μέρα μου!!! Ελπίζω και αυριο να τα καταφέρω καλα! Την Τρίτη εχω ζύγισμα...για να δούμε!!

Καλημέρααααααααα και Καλή Καθαρά Δευτέρα  @}->--


Έτσιιιιιιι κορίτσι μου  *THUMBS%%__%%UP*
Συνέχισε και θα δεις πως όλα θα πάνε καλά !!!



Καλή επιτυχία να έχεις κοπέλα μου  *KISSING*

Σε πόσο καιρό τα ξαναπήρες πίσω τα 13 κιλά ?τι έκανες λάθοσ και δεν μπόρεσες να τα διατηρήσεις ?
ευχαριστωωωωω

Έκανα το λάθος,αν μπορείς να το πεις έτσι,που κάνουν όλοι όσοι ακολουθούν πρωτεϊνικές δίαιτες !!!
Ο οργανισμός κουράζεται και παρόλο που η συγκεκριμένη χημική δίαιτα υπόσχεται ότι μπλοκάρει το σύστημα του οργανισμού και τα κιλά που χάνουμε δεν τα ξαναπαίρνουμε...αυτό -κατά τη προσωπική μου άποψη και μόνο- δεν ισχύει !!!
Γιατί όντως μπλοκάρει...αλλά με την αρνητική έννοια  :(
Δλδ,όταν έχεις υποβάλλει τον οργανισμό σου επί ένα μήνα να τρέφεται μόνο με πρωτείνες,δεν μπορείς μετά να τον επιστρέψεις ακέραιο στους υδατάνθρακες !!!
Λογικό και επόμενο !!!

Προσωπικά την έκανα 1 μήνα και κάτι...με κούρασε και μου στέρησε αρκετά πράγματα !!!
Η αλήθεια είναι ότι είναι αποτελεσματική τόσο στην απώλεια βάρους,όσο και στο χάσιμο πόντων.
Πραγματικά σμιλεύει το σώμα,αλλά τι να το κάνεις όταν αρχίζεις να τρως κανονικά και τα ξαναπαίρνεις όλα  :-S
Και εγώ τα ξαναπήρα όλα και κάτι παραπάνω,μέσα σε λιγότερο από 3 μήνες !!! :o

Δεν ήθελα να απογοητεύσω κανέναν,γι'αυτό σταμάτησα να απαντώ και να γράφω στο συγκεκριμένο topic !
Αν γυρνούσα το χρόνο πίσω...ίσως και να μην την είχα ποστάρει ποτέ !
Αλλά με ενθουσιάσε τόσο πολύ στην αρχή,που θέλησα να το μοιραστώ.
Anyway,αυτό είναι καθαρά προσωπική μου άποψη,βάση της εμπειρίας μου.
Όποιος θέλει μπορεί να την ακολουθήσει,απλά σαν συμβουλή...μην τη τραβήξει πολύ και ας κάνει και κάποια διαλείμματα  :)
Άλλωστε το λέει...

καλη σαρακοστη παιδια, χρονια πολλα!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

χθες ευτυχως το τηρησα το οκταωρο, παρα τα οσα εφαγα και εσκασα μεσα στην ημερα! την τσακισα τη γαλατοπιτα, δυο μεγαλα κομματια εφαγα!!!με σιροπακι...

σημερα καθαρα δευτερα, ξεκινησα τη μερα με ενα μειγμα βρωμης με νερο, και μεσα εβαλα μουρα, μυρτιλλα, κρανα, πικραμυγδαλα, λιναροσπορο, σουσαμι, μπομπα εγινε! και ηπια κι εναν φρεσκοστυμμενο χυμο με λιγη λαγανα και ενα σπιρτοκουτο χαλβα!

ενδιαμεσα ηπια ενα πρασινα τσαι και κατα τις 3 εφαγα το κυριως. ειχαμε ρυζακι με σουπιες (εφαγα ενα πιατο), δυο πιπεριες στο φουρνο, μια μελιτζανα με σκορδο, δυο κουταλιες σουπας ταραμα, τρεις φετες λαγανα ολικης αλεσης,, και το απογευμα θα φαω λιγο χαλβα για γλυκο με λιγο λαγανα. αυτα!

το εχω σωσει αρκετα νομιζω σημερα, γιατι θα μπορουσα να φαω και τηγανητα, αλλα ευτυχως δεν ειχαμε καθολου!

Συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!
Καλή Σαρακοστή να έχουμε!!!

Αποφάσισα να ζυγιστώ τέλος του μήνα (θα εμπιστευτώ τη wildrose). Τηρώ πιστά το 8ωρο χωρίς περιορισμούς, ούτε στο είδος της τροφής ούτε
στην ποσότητα κι ότι βγει, άμα πια,   :D !!! Για την ώρα πάντως αισθάνομαι ότι έχω ξεφουσκώσει και δεν αισθάνομαι καθόλου πείνα κατά την διάρκεια
της «νηστείας» (τελείωσαν και τα γουργουρητά!). Το πρωί που «πεινάω» είναι περισσότερο εγκεφαλικό (αλήθεια, που μπορώ να κάνω λοβοτομή;;;).
Νερό ποτέ δε μπορούσα να πιώ κι εξακολουθώ να μην μπορώ, υπάρχει καποια να με βοηθήσει σ αυτό;;; κλαψ... Το μόνο διαφορετικό που έχω
παρατηρήσει σ εμένα είναι ότι ξυπνάω τουλάχιστον ένα 2ωρο νωρίτερα απ' ότι συνήθως. Εσείς με τον ύπνο σας, όλα καλά;;;

Τι να σας πω βρε κορίτσια..., εμπιστεύομαι πολύ αυτή τη διατροφή, μακάρι να βγώ και αληθινή! Wildrose τώρα που επέστρεψες (εύχομαι να πέρασες
και καλά), να μπαινοβγαίνεις να μας στηρίζεις, ναι;;;  ;)  Marimari, που είσαι καλέ; Πέτα χαρταετό και σε περιμένουμε! Filaki, όλες έχουμε κιλά,
μην αισθάνεσαι άσχημα. Γι αυτό είμαστε εδώ, για να βοηθάει η μια την άλλη, «η ισχύς εν τη ενώσει»!! Planety, σε προσκυνώ για την εγκράτειά σου!!
Εύγε!!! Εγώ έφαγα και τηγανητά, αλλά καθόλου δεν ντρέπομαι...., δε τα τρώω εξάλλου κάθε μέρα, χαχα! Η ποσότητα όμως ήταν μικρή.
Καλωσορίσατε τα νέα κοριτσόπουλα. Πείτε μας, εάν θέλετε, περισσότερα για εσάς  ;) !

Γεια σας κι απο μένα,μολις επέστρεψα σπίτι μετα απο τριήμερο .τηρησα πιστά το οκτάωρο αλλά δεν σκέφτηκα λεπτο τί τρωω.δηλαδή  έφαγα καλά έως του σκασμου και ταραμά  και λαγάνα μπολικη και γλυκό και οοοοοολα τα καλα :-[νιώθω την κοιλιά μου πρησμένη αλλά είμαι σίγουρη οτι δεν έβαλα που είναι και το σημαντικο.δηλαδή σε αλλη περιπτωση θα γυρνουσα με ενα δυο κιλακια πανω μετα απο τόσο φαι,που θα ήθελα μια βδομάδα μετα για να τα χάσω...οποτε αν με δειχνει αυριο  η ζυγαριά  στα ίδια θα μαι ευτυχισμένη!!θα ζυγιστω για να ξέρω,μετα την πετάω το υποσχομαι :D :D
Πάντως έφαγα... :D

pathena73, να σαι καλα!! μου αρεσουν τα τηγανητά, αλλά δεν μπορώ να τα φαω όπως να ναι.. θελω το τζατζικακι μου με την πατατουλα την τηγανητή και το καλαμαρακι μου, τετοια... :B :B :B
οποτε δεν γινοταν.. και ετσι τα απεφυγα ευτυχως, εφαγα λιγο λαγανα παραπανω, αλλα ηταν ολικης αλεσης αφενος κι αφετερου ηταν πολυ μικροτερο κακο σε σχεση με τα υπολοιπα.

τωρα που εχω αδεια η διατροφη παει πολυ καλα, γιατι μπορω να ξυπναω πιο αργα και ολα οκ... το προβλημα θα ξαναρχισει απο πεμπτη, γιατι παλι θα τρωω στις 7:30 και παλι θα σταματαω πολυ νωρις.. θα τρωω ενα φρουτο οπωσδηποτε παντως, ή ενα ποτηρι γαλα, γιατι οι αναγουλες συνεχιζονται και φοβαμαι οτι ειναι απο τα πολλα υγρα που πινω σε συνδυασμο με την ελλειψη τροφης απο τις 3:30 το μεσημερι και μετα...  :-\ :-\ :-\

Planety και σε ποιον δεν αρέσουν τα άτιμα τα τηγανιτά! Ειδικά το καλαμάρι με τις πατατούλες του!

Κορίτσια τα έκανα μαντάρα το τριήμερο! Το Σάββατο έφαγα τον περίδρομο σε ταβέρνα λόγω καρναβαλιών και χθες έφαγα φυσικά τα γνωστά σούπερ παχυντικά καθαροδευτεριάτικα..
Μάλλον έβαλα όχι το ένα που είχα χάσει την περασμένη εβδομάδα αλλά περισσότερα. Δεν τόλμησα να ζυγιστώ...
Wildrose δε θα καταργήσω εντελώς τη ζυγαριά αλλά θα ζυγίζομαι και θα μετριέμαι ταυτόχρονα.


 

Καλημέρα συναγωνίστριες!!

Lily χαλάρωσε! Χωρίς να είμαι ειδήμων και χωρίς προσωπική εμπειρία από τη συγκεκριμένη δίαιτα, σου μεταφέρω κάτι που διάβασα: Ακόμα κι αν καταφέρεις
να κάνεις 5-6 φορές την εβδομάδα το 8ωρο, όλα είναι ok! Μπορεί να μην έχεις την απώλεια που θα ήθελες λοιπόν αλλά σίίίίγουρα δεν τα έκανες «μαντάρα».
Ας μη μαστιγωνόμαστε μωρέ με το πρώτο στραβοπάτημα... Να σκέφτεσαι επίσης ότι εάν έκανες πρωτεινική δίαιτα, τότε θα πήγαινε ο κόπος σου χαμένος!!!
Έλα έλααα, ...δε θέλω να απογοητεύεσαι!!!! Απλά συνεχίζουμε  ;)

Καλημέρα  @}->--

Λοιπόν,κορίτσια μου όμορφα,επειδή βλέπω ότι αγχώνεστε και όπως είπε και η  pathena73,αυτομαστιγώνεστε ,δώστε βάση τι θα πω...

ΜΕΣΑ ΣΤΟ 8ΩΡΟ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ ΟΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΣΕ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΛΕΤΕ !!!
ΔΕΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΙΠΟΤΑ !!!
ΓΛΥΚΑ,ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΚΑΙ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ...ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΟΣ 8ΩΡΟΥ !!!

ΤΩΡΑ,ΑΝ ΞΕΦΕΥΓΕΤΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΣΑΣ...ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ  :-S
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΜΗ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ,ΓΙΑΤΙ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ.
ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ,ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΕΤΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ !!!
ΤΟ ΝΑ ΤΗΡΕΙΤΕ ΤΟ 8ΩΡΟ ΞΑΠΛΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΚΑΝΑΠΕ Ή ΚΑΘΙΣΜΕΝΗ ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ...ΔΩΡΟΝ ΑΔΩΡΟΝ.
ΑΣΧΟΛΕΙΘΕΙΤΕ ΜΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ...Π.Χ. ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΣΠΙΤΙΟΥ,ΒΟΛΤΕΣ ΣΤΑ ΜΑΓΑΖΙΑ,ΠΕΡΙΠΑΤΟΥΣ,ΧΟΡΟ ΣΕ ΕΞΟΔΟΥΣ...ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΑΡΑΑΑΑ ΠΟΛΥ  ;)

ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ - ΜΑΛΛΙΑΣΕ Η ΓΛΩΣΣΑ ΜΟΥ ΝΑ ΤΟ ΛΕΩ  :P- ΜΗΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
ΑΦΗΣΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ,ΜΗΝ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ ...ΔΕΝ ΚΑΝΕΤΕ !!!

ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΤΟ ΕΞΗΣ :
ΖΥΓΙΣΤΕΙΤΕ Π.Χ. ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΖΟΥΡΑ (ΣΤΗΘΟΣ-ΜΕΣΗ-ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΑ ΝΟΥΜΕΡΑ ΣΕ ΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ...ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΜΕΤΑ !!!
Π.Χ.
04/03/2014 : 67 ΚΙΛΑ   ΣΤΗΘΟΣ :96 CM  ΜΕΣΗ: 82 CM  ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ :98 CM
04/04/2014  ................................................. .......................................[/color]

Ελπίζω να σας βοήθησα  @}->--

Μπονζουρ μελλοντικες μοντελιτσες!!!!!!!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
Ολα καλα;;;Εγω απο σημερα ξεκιναω γιατι το ΣΚ ειχα παει να δω τον πατερουλι μου και εκει υπαρχει φαιιιιιι.....
Θα ζυγηστω αυριο και μετα το μαυρο χαος...Θα ξαναζυγιστω 25 Μαρτιου και ευχομαι να μην γιορτασω τον πολεμο...αλλα ναχω απωλειες...χαχαχαχαχαχ ;)
Αθηνουλααααααααααααα....τι κανς αγαπακι;;;;;Ολα καλα;;;;;Παντα καλα...παντα καλα...!!!!!!!!
Δεν εχω πολλα να σας πω αλλα θαρθω να συμφωνησω με την wildrose...Επεθδη δεν ειναι Ατκιν η Ντουγκαν για να μην χρειαζεται γυμναστικη-ουτε τοτε τοχα καταλαβει...anyway...η γυμναστικη ειναι σαν την coca cola...πει με ολα- θεωρω οτι το κλειδι της επιτυχιας ειναι και στο περπατημα...Πολλους φιλικους αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- xD xD xD xD

Αγαπημένη όλων Wildrose ,

φυσικά και βοηθάς και μάλιστα πολύ, να 'σαι καλά!
Να υποθέσω ότι αυτές είναι οι δικές σου μετρήσεις; 67 κιλά! αχ, πότε θα φτάσω κι εγώ εκεί...
Πάντως είναι ο μόνος τρόπος απώλειας κιλών που μου ταίριαξε! Να μην στερούμαι και να μην μετράω την κάθε μπουκιά...
Pathena73 φυσικά και συνεχίζω ακάθεκτη. Όλες μαζί προς το στόχο μας!

Μπράβο wild Rose!!λεγε λεγε θα μας πεισεις και θα τις πεταξουμε τις ζυγαριες :Dπαντως ρε κορίτσια ακόμα σκασμενη είμαι απο χθες !μάλλον έφαγα πολύ...σήμερα έφαγα λιγα κορν φλεικς με γαλα το πρωι,και τώρα μια φέτα λαγανα με ταραμα και δεν έχω όρεξη για τίποτε άλλο.άντε και ενα πορτοκαλι το απόγευμα και τέλος.
Καλη συνεχεία σε ολες @}->--

Γεια σας κορίτσια!!! Σημερα έφαγα το πρωι ενα τοστ με ντομάτα,ελιά,μαρούλι κ εναν χυμό πορτοκαλί,μετα τσιμπησα δυο ταχινοπιτακια. Το μεσημέρι έφαγα γέμιση απο λαχανοντολμα(ενα πιάτο), μια πιπεριά φούρνου,δυο φέτες λαγάνα, λίγο ταραμά μισο πιάτο πατατοσαλατα,χωρίς μαγιονέζα, κλιγο ρύζι με σουπιά. Για επιδόρπιο έφτιαξα κάτι νηστίσιμα μπισκότα με ταχίνι,κακάο,μέλι κ βρώμη κ έφαγα τρια! Αααα! Κ ενα ακτινίδιο!

Πιστεύω είμαι κιουρια!!!! :P :P :P

Άσκηση, ειπατε,πολύ σωστο,αλλά ουτε χρονος,ουτε λεφτά ουτε διαθεση,....δυστυχώς!! Λίγο περπάτημα κάνω,είκοσι λεπτα τη μέρα...αλλά δεν φτανει...

planety
Ποιος μιλησε για ασκηση και γυμναστηρια.Ξεχνατα αυτα.Κανεις δεν εχει λεφτα γιαυτα...περπατημα και αγιος ο Θεος...Ποιος σου ειπε οτι ειναι λιγο 20 λεπτα περπατημα καθε μερα ειναι τελειο
Μακαρι να μπορουσα και εγω να το κανω καθε μερα.Συνεχισε .Τα πας τελεια!!!!!!!!!

marimari, ν σαι καλά,δεν λέω οτι δεν είναι καλά τα είκοσι λεπτα,αλλά παλιότερα πήγαιναν κ δυο τρεις φορες τη βδομάδα για μια ωριτσα περπάτημα. Μακάρι ν μπορουσα κ τώρα,αλλά νιώθω οτι δεν έχω κουράγιο.. Ουφ,δυσκολη εποχή,δυσκολη φαση…

Ήθελα ν ρωτησω κάτι,ίσως ν έχει ξαναναφερθει,αλλά ήθελα ν το θυμηθω. Αν καποιες μέρες,πινω το πρωι μια κούπα γάλα ή τρώω ενα φρούτο κ καθυστερω για κάνα δυο ώρες το πρωινό,πιάνεται οκτασωρο με το πρωινό? Γιατί βλέπω οτι μονο καφές μέχρι τώρα χρησιμοποιειται για κάτι τέτοιο...

Η wild Rose μου είχε πει οτι μπορώ να πινω καφέ με γάλα το πρωι και να ξεκιναω το πρωινό μου αργότερα ,αρα φαντάζομαι αν πιεις λίγο γάλα το πρωι δεν θα τρέχει και τίποτα.βεβαια η καλη μας wildrose ξέρει καλυτερα!
Τώρα λιβανιζω ενα τσάι σκέτο και σας διαβάζω,όχι οτι πεινάω βεβαια ,αλλά καλού κακού έφυγα κι απ την κουζινα :Dπλακα κάνω όλα καλά πραγματικα είναι απλα μια συνήθεια το βραδυνό φαγητο.απο την στιγμη που δεν ψωμολυσσαω όλη μερα,μια χαρα μπορω το βράδυ να μην τρώω ,κι ας τρώνε οι υπόλοιποι του σπιτιού!Καλο βραδυ κορίτσια!

 ;D >:( :( :oεχω 3 μερες ακαταστατες!!!!!!!!!!!ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΠΤ ΣΩΣΤΑ!ΜΟΥ ΗΡΘΕ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟς ΣΗΜΕΡΑ!ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΠΙΣΩ ΣΤΟ 8ΡΑΚΙ!!!!!!!!!!καλως ηρθαν τα νεα κορτσουδια!!!!!!!

λοιπον κοριτσια, μου ηρθε μια σκεψη στο μυαλο σχετικα με τη διαιτα και ειπα να την μοιραστω. νομιζω οτι ενας ακομα λογος που πετυχαινει ως διαιτα σε μενα τουλαχιστον ειναι ο εξης: αν ζηλεψω να φαω κατι μετα το οκταωρο, που δεν ειναι λιγες οι φορες που εχει συμβει αυτο, τις πιο πολλες φορες (οταν δεν εξαρταται το φαγητο απο εμενα δηλαδη και δεν ειμαι σε καποιο τραπεζι) καταφερνω να αντιστεκομαι γιατι σκεφτομαι οτι μπορω να φαω ο,τι θελω τις αλλες ωρες, γιατι να το ξεφτιλισω τελειως και να υποκυψω στη στιγμιαια λιγουρα;; νιωθω λιγο γαιδουρα δηλαδη ;D ;D ;D γιατι λεω αφου αυτο μπορεις να το φας αυριο το πρωι, τι σε πειραζει να περιμενεις;; η διαιτα δεν σου κοβει κανενα φαγητο, εισαι τοσο γαιδουρα που θα το φας τωρα, μετα το οκταωρο;;; xD xD xD

αυτο λειτουργει σε μενα, καθως αν εξαιρεσουμε το σαββατο που ειχαμε βραδινο τραπεζι, ολες τις αλλες μερες το κρατησα το οκταωρο με αυτη τη λογικη και την επομενη μερα μπορει να ετρωγα αυτο που ηθελα..

τι να πω, μπορει να ειναι ιδεα μου... ειναι σαφες οτι αν τρωω καθε μερα τον αγλεορα οσα οκταωρα και να κρατησω δεν θα χασω με τον ιδιο ρυθμο, αλλα και μονο που σταματας αρκετες ωρες πριν τον υπνο, ειναι κατι..

αυτα απο μενα και τις βραδινες μου σκεψεςι! καληνυχτα και ονειρα γλυκα σε ολες!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα, μια εβδομάδα πέρασε χθες κ έχασα 1,5 κιλό, πολυ καλα αν σκεφτεί κανεις οτι δεν αισθάνομαι οτι κανω διαιτα!  Γνώρισα μια κοπέλα που εχει χάσει πολλα κιλα με αυτη τη διαιτα, τωρα κανει συντήρηση  στην ουσία τρώει 9-5 4 φορές την εβδομάδα κ ΠΣΚ την χαλάει. Εχει χρόνια που δεν εχει πάρει με αυτο τον τροπο.

Planety, όντως αυτό που λες ευσταθεί. Συμβαίνει και σε μένα αν θέλω κάτι εκτός 8ώρου, δεν υποκύπτω και σκέφτομαι ότι μπορώ να το φάω την επομένη εντός του 8ώρου μου.
Πάντως μια χαρά αντέχω και δεν τρώω τίποτα μετά τις 6:00 ή 7:00 το απόγευμα και δεν πεινώ κιόλας γιατί έχω "γουρουνιάσει" προηγουμένως!

Filaki κι εγώ ακατάστατο 3ήμερο είχα με ταβέρνα (με πολύ φαϊ και αργά) μάλιστα, χθες επέστρεψα στο 8ωρο και σήμερα ζυγίστηκα από περιέργια ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!
Δηλ., Σάββατο πρωί ήμουν 79, μετα από 3 μέρες κραιπάλης, σήμερα Τετάρτη πάλι 79 είμαι!. Οκ, δεν έχασα (αυτό μας έλειπε!) αλλά το ότι δεν έβαλα είναι πολύ σημαντικό...

Gilie καλώς ήρθες και μπράβο. 1,5 κιλό κιόλας! Αν θες πες μας για την κοπέλα πόσα έχασε και σε πόσο καιρό έτσι για να βλέπουμε νούμερα και να παίρνουμε θάρρος!

Lily74, ισχυει πραγματι, ειναι θεμα ψυχολογιας θεωρω! παντως εγω δεν εχω σχεδον κανενα προβλημα να μην φαω μετα τις 6-7. το προβλημα ειναι που τρωω πρωινο πολυ νωρις και το τελευταιο μου ειναι στις 3:30. υπαρχουν μερες που ξερω οτι δεν ειναι το καλυτερο να σταματαω εκεινη την ωρα το φαγητο, γιατι κοιμαμαι στις 10-11, οποτε τρωω ενα φρουτακι κατα τις 7. κατα τα αλλα δεν εχω προβληματα. το καλο επισης ειναι οτι παρα το οτι σταματαω αρκετα νωρις να τρωω, τις καθημερινες, δεν θα ελεγα οτι πειναω... δηλαδη νιωθω μπουχτισμενη, ισως βεβαια φταιει και το οτι τρωω αρκετα καλα το μεσημερι για να με κρατησει. τι να πω...

ναι, για πειτε κι αλλα για την κοπελα που εχασε, ποσα εχασε, ποσα ηταν και ποσα εγινε και σε τι διαστημα; εγω νηστευω απο τη δευτερα κι ετσι θα παω ως το πασχα, οποτε θα κρατησω το οκταωρο με νηστεια. για να δουμε... :)

Η καλύτερη δίαιτα είναι ο πονόδοντος...αχχχχ ποναω!Παρολα αυτά έφαγα μακαρόνια με κοκκινη σάλτσα  και τρια μπισκότα.και ενα κουλούρι το πρωι με καφέ.
Για απόγευμα στις 7 φρούτο και ριζογκοφρετα και τέλος.φιλια!

κουράγιο σιμόνι! δεν υπάρχει χειρότερο από τον πονόδοντο... άντε ίσως η γέννα!! :-[ :-[ :-[

απολογισμός σημερινής μέρας:

κατά τις 7:30 έφαγα ένα ελιοψωμο κι ένα τοστ με ψωμί ολικής και ταχίνι με κακαο (ωραιότατο, σαν μερέντα είναι!), στις 12 έφαγα μισή μπανάνα και στις 2 έφαγα μια μερίδα πατάτες τηγανητές (δυστυχως, αλλα γυρισα απο ταξιδι και δεν ειχα τιποτα αλλο), δυο πίτες για σουβλακι ολικης αλεσης, τυρι νηστισιμο, σαλατα ντοματα-μαρουλι, και λιγη κετσαπ που βουταγα τις πατατες... :-[ :-[ :-[ στις 3 έφαγα και δυο μπισκοτα digestive με μαυρη σοκολατα!

αυτα... χαλια ποιοτητα σημερα στο φαγητο, αλλα κρατησα το οκταωρο! :P

και βαριεμαι να μαγειρεψω σημερα... δεν εχω ψωνισει κιολας... θα φτιαξω κανα ρυζι ή κανα μακαρονι για αυριο, γιατι δεν βλεπω φως...

Καλημέρα ομορφες!ο πόνος καλά κρατεί και αύριο έχω ραντεβού να το βγαλω :-S
Για τη διατροφουλα μας τώρα,όλα καλα ξεφουσκωσα τελείως μετα το τριήμερο ξέφρενο φαγοπότι!!
Για σήμερα ουτε ξέρω ακόμη ,άλλα αυτό είναι και το ωραίο,οτι δεν χρειαζεται συγκεκριμενο πρόγραμμα -πραγμα που βαριεμαι αφάνταστα-και τρώω οοοοοοτι μου αρέσει!!
Το βραδακι ξεγιελιεμαι μια χαρά με ενα ωραίο αρωματικό τσαγακι με λίγο λεμόνι και παω σχετικα νωρίς για υπνο οποτε σταμάτησα να σκέφτομαι και να μου λείπει το βραδυνό φαγητο τελείως.πλεον το πιο συνηθισμένο οκτάωρο για μένα είναι το 10-6 ή το 11-7 το αργότερο.νομιζω είναι τα καλυτερα ωράρια γιατί δεν προλαβαινεις να πεινασεις και πολύ  μέχρι τον υπνο.
Gilie γραψε λεπτομέρειες για την φιλη σου που εχασε πολλά κιλά με αυτήν τη διαιτα,έτσι για ενθάρρυνση ,αν μπορείς!

Καλημερούδια στις όμορφες  @}->--


Η marimari  σου έδωσε μια πολύ σωστή απάντηση  ;)


Πριν το πρώτο γεύμα μπορείς να πιείς τον καφέ σου όπως θες (με ζάχαρη,γάλα κτλ.) ή το τσάι σου ή το γάλα σου,αλλά δεν μπορείς να φας τίποτα,ούτε φρούτο !
Με το που θα ξεκινήσεις να τρως,θα πρέπει να αρχίσεις να υπολογίζεις και το 8ωρο σου !


ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!!
Είναι όντως ένα ακόμα μυστικό επιτυχίας αυτής της διατροφής  ;)
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ   *KISSING*


ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!! *KISSING*
Και τώρα έχεις ακόμα ένα ζωντανό παράδειγμα,για να συνεχίσεις  ;)


Είδατε λοιπόν που σας το λέω...
ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...Ή ΧΑΝΕΙΣ Ή ΜΕΝΕΙΣ ΣΤΑ ΙΔΙΑ   ;)


Περαστικούλια  *KISSING*
Όσο αφορα τη διατροφή σου,τα πας μια χαρά...συνέχισε έτσι  ;)


Θα ήθελα να διαβάσετε αυτό το άρθρο,σχετικά με το φυσιολογικό βάρος (https://www.fitnessinfo.gr/fitnessgeneralinfo/beforestartingfitness/evaluationofnaturalsituation/physiologicweight/index.html)...νομίζω θα σας βοηθήσει πολύ στο να θέσετε σωστά τους στόχους σας  ;)

ΑΛηθεια Lily?egv den ξανανεβενω τωρα!το Σαββατο!!!!!!σημερα εχω κουνελι κοκκινηστο με ρυζακι εφαγα κιολας!!!!!!!!ονειρο!!!!τι κανετε οι υπολοιπες πως τα πατε?

Χαιρετώ σας αγαπημένες συναγωνίστριες!!!

Είπα να μπω να δώσω παρουσία, να σας δω και να με δείτε  ;D  αφού το πρόγραμμα πηγαίνει μια χαρά! Το 8ωρο είναι απλά αστείο και το κρατάω πιστά, μέσα σε αυτό όμως τρώω ότι τραβάει η καρδιά μου και δε στερούμαι τίποτα!
Εχθές ας πούμε έφαγα μέσα σε όλα και 2 τον αριθμό σοκοφρετούλες!!! Μιάμι μιάμι… Ωραιότατες ήταν, χαχα! Περπάτησα κι όλας ένα 40λεπτάκι (τόσο δεν ήταν marimari?) κι όλα μια χαρά! Αυτό μου αρέσει σε αυτή τη διατροφή:
έχει απενοχοποιήσει όλες τις τροφές που είχα στο μυαλό μου ως «αμαρτωλές»!!! Και φυσικά αυτό που λeς planety λειτουργεί υποσυνείδητα! Άσε που θα απομυθοποιήσουμε τροφές με τον καιρό αφού θα μπορούμε όποτε θέλουμε
κι αγαπάμε να τις απολαύσουμε!!!  Ο χρόνος απώλειας έχει βγεί απ΄το μυαλό μου. Τόσα χρόνια τα βάζω-βγάζω και κουβαλάω τα κιλάκια μου, γιατί δηλαδή αυτά να μου κάνουν τη χάρη να γίνω συλφίδα σε 15 μέρες? Ας πάει αργά και
σταθερά λοιπόν!!! Σημασία για εμένα έχει να έχω ένα αποτέλεσμα σταθερό που θα μπορώ να το διατηρήσω, γιατί καλά τα χάνω τα κιλά, μετά όμως(;) …. ξαναγίνονται δικά μου, αχ!

Gilie, μπράβο για την απώλεια!! Lily, να μην βάζουμε πίσω τα χαμένα δεν έχει σημασία? Είμαι σίγουρη πως είμαστε στο σωστό team  ;) ! Filaki, όλα είναι μια χαρά!! Εγώ προσωπικά μόνο το 8ωρο προσπαθώ να τηρώ!  Simoni, περαστικά μωρέ …!

Αχ κορίτσια είμαι πολύ αισιόδοξη και ενθουσιασμένη που είμαστε όλες μαζί στην προσπάθεια!! Μarimari πως πας με τη νηστεία? Είδες? Θα έχεις κι εδώ υποστήριξη από την planety για να αλλάζετε νηστίσιμες συνταγές,  ;)

 ( Είπα να μπω να δώσω παρουσία, να σας δω και να με δείτε   αφού το πρόγραμμα πηγαίνει μια χαρά! Το 8ωρο είναι απλά αστείο
 και το κρατάω πιστά, μέσα σε αυτό όμως τρώω ότι τραβάει η καρδιά μου και δε στερούμαι τίποτα!)
   
     Aυτό ακριβώς όπως τα είπε η pathena73 xD *KISSING* συνεχίζω και εγω με τον ίδιο ενθουσιασμό τήν (προσπάθεια) χιχιχι
  Δεν ζυγίζομε με ζυγαρία αλλά με το μάτι και τα ρούχα, Ο χρόνος απώλειας έχει βγεί και από το δικό μου μυαλό επίσης, έχω καλύτερο ύπνο καλύτερη αναπνοή και σούπερ διάθεση :B Εχω πάρει ελειπτίκο στο σπίτι και κάνω 20 λεπτά την μέρα πρός το παρόν ^-^
   simoni περαστικά σου ::) κορίτσια καλή συνέχεια εδώ γύρο θα είμαι *THUMBS%%__%%UP*

γεια σας κοριτσια!!! ηρθα κι εγω!

λοιπον παμε στον απολογισμο της μερας αρχικα:
7:30: χυμος πορτοκαλι με τρια κρακερ και τυρακι νηστισιμο
11: μηλο, πορτοκαλι, μπανανα κι ενα ροξακι!
13:30: μακαρονια με λαχανικα και τυρι νηστισιμο και μαρουλι σαλατα
15:00: 2 μπισκοτα ολικης με μαυρη σοκολατα digestive
και περιπου 2 λιτρα νερο!

γενικα τα παω καλα κι απο αποψη ωρας κι ολα οκ, απλως φοβαμαι οτι δεν θα χασω κιλα γιατι δεν προσεχω αυτες τις μερες τι τρωω... δεν θα παρω κιολας πιστευω, γιατι το εξηγησατε παραπανω κι εσεις, απλως παντα το φοβαμαι οτι δεν θα χασω... τεσπα, θα το συνεχισω και βλεπουμε. εστω και δυο κιλα το μηνα να χανω δε με πειραζει, γιατι ειναι αργη απωλεια και δεν νιωθεις οτι κανεις διαιτα.

ευχαριστω για τις απαντησεις wildrose, αν δω οτι καποια μερα θελω να τρεναρω το οκταωρο, θα πιω μονο μια κουπα γαλα το πρωι και θα αρχισω απο πιο μετα τη διατροφη! η γυμναστικη παραμενει το αγκαθι μου, θελω να βαλω στο προγραμμα συστηματικο περπατημα, αλλα να δω ποτε θα το καταφερω. δεν βοηθαει και ο καιρος τωρα!

σας φιλω για καληνυχτα!! συνεχιζουμε δυνατα! αυτες τις μερες ειμαι λιγο ανοργανωτη με το φαγητο γιατι γυρισα απο ταξιδι, αλλα απο δευτερα θα οργανωθω με τα οσπρια μου, τις σαλατες μου και τα ολα μου! marimari, αν κανεις νηστεια, θα την περασουμε μαζι! καθε χρονο το κανω, δεν πειναω καθολου, κι ολα μια χαρα. σε αυτη τη νηστεια ομως θα τρωω και ψαρι, γιατι νιωθω οτι εχω αναγκη λιγη παραπανω και σωστη πρωτεινη. κρεας δεν το διανοουμαι, αλλα ψαρι σε αυτη τη φαση θα φαω και γαλα..

Ε ας πω κι εγώ μια καλησπερα!γυρισα απο τη δουλεια μου ήπια το τσαγακι μου σαν καλο κορίτσι ,εβαλα τα παιδάκια μου για ύπνο και ξαπλωσα κι εγώ για να χαλαρωσω λίγο με την τηλεοραση!σήμερα η αλήθεια είναι οτι έφαγα λιγες βλακειες το μεσημέρι μετα την ομελέτα μου,δηλαδή δυο μπισκότα και ενα κομματάκι μαύρη σοκολάτα,άλλα  δεν πτοουμε κι ιδιαίτερα,το απόγευμα πήρα μαζί μου δυο μανταρίνια και τέλος για σήμερα.σε αλλη περίπτωση θα στεναχωριομουν οτι παααααλι χαλασα τη δίαιτα ,ενω τωρα ;) ;)και το καλυτερο...δεν πεινάω ρε παιδιά ,θαύμα θαυμα!καλά έχετε πει οτι επειδή ακριβως μπορείς να φας οτι θέλεις απλως περιμένεις το επόμενο οκτάωρο!!!φιλια και καλο βραδυ *KISSING*

Καλημέρα συναγωνίστριες,

δύο μέρες τώρα ξέφυγα από το 8ωρο γιατί έφαγα λίγο κατά τη διάρκεια του, με αποτέλεσμα να πεινώ στις δέκα το βράδυ και επειδή δεν είχα κανένα φρούτο στο σπίτι έφαγα βλακείες (ψωμί με βούτυρο, φυστίκια αλατισμένα κλπ).
Σήμερα ζυγίστηκα για να δω πόσο πήγα πάνω και να πειθαρχίσω αλλά δεν έβαλα! Μάλλον έβαλα 300 γρ. μόνο! Νόμιζα ότι ένα κιλό θα έβαζα σίγουρα τρώγοντας δύο βράδυα βλακείες στις δέκα το βράδυ! Επειδή νηστεύω δυστυχώς τρώώ συνέχεια άμυλο.

Καλή μας συνέχεια.

Καλησπέρα!!
Ακολουθώ και εγώ αυτή τη διατροφή απο την Τρίτη. Δεν ζυγίζομαι, μετρήθηκα με μεζούρα και την άλλη Τρίτη που κλείνω εβδομάδα θα δω για τα αποτελέσματα. Ακολουθώ το 11-7.
Καλά αποτελέσματα σε όλες!!! :)

γεια σας κοριτσια!!! τελειωσε αλλη μια μερα, ουφ, πολλη κουραση...  :-! :-!

σημερα ξεκινησα τη μερα στις 7:30 με χυμο, δυο ρυζογκοφρετες και μελι κι ενα σπιτικι κουλουρι νηστισιμο. μετα στις 10 εφαγα ενα τοστ με τυρι νηστισιμο και ενα χυμο, στις 12 εφαγα ενα πορτοκαλι, το μεσημερι εφαγα μακαρονια με λαχανικα και σαλατα μαρουλι και στις 3 και κατι εφαγα μια μπανανα και δυο μπισκοτα παπαδοπουλου γεμιστα, γιατι ημουν χαλια στη δουλεια, δεν παλευεται η κατασταση κι επεσα στον πειρασμο!

αυριο ειναι σαββατο, θα κοιμηθω λιγακι επιτελους, θα φαω κατι νοστιμο και ωραιο γιατι περιμενω να αδιαθετησω!

εσεις; τα νεα σας;; πως πατε;;

verina, χαθηκες! πώς παει η διατροφη;;;

μαργαριτα καλωσηρθες στην παρεα μας, περιμενουμε τα νεα σου και τις μετρησεις σου! ποσα κιλα θελεις να χασεις και ποσα εισαι;; τι τρως περιπου;;

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!!

Πως είμαστε σήμερα?? Όλα μια χαρά από εμένα  :)  ! Με το νερό εξακολουθώ να έχω ένα θεματάκι (μα είναι δυνατόν να μη μου αρέσει το μόνο χωρίς θερμίδες;;;; ντοϊον...), αλλά οk, το προσπαθώ. Για την ώρα περπατάω ένα 20λεπτο καθημερινά πριν ξεκινήσω το 8ωρο φαγοπότι, αν και σήμερα που είπα να διπλασιάσω το χρόνο και να βάλω  ταχύτητα, άρχισαν να πονάνε οι γάμπες μου κι αισθάνομαι σα να με πλακώσανε στο ξύλο 10 παλικαράδες!!! Τι να πω… ου γαρ έρχεται μόνον...

Simoni, πως είσαι με το δόντι σου; Πέρασε ο πόνος;  :(     Lily μου, μην ανησυχείς που τρώς άμυλο. Το 8ωρο φρόντισε μόνο να κρατάς όσο το δυνατόν περισσότερες ημέρες μέσα στην εβδομάδα. Μήπως να φροντίσεις (αφού το βράδυ σε πιάνει λιγούρα) να ξεκινάς κατά τις 12:00 το μεσημεράκι το 8ωρό σου ξεγελώντας τον εαυτό σου με λίγο καφεδάκι, τσαγάκι ή και γάλα όπως έχει πεί η wildrose ώστε να σε πηγαίνει μέχρι τις 20:00 με «ελευθέρας» στο φαγητό; Nα κοιμάσαι όμως μετά από ένα 4ωρο, ναι; Planety, super τα πηγαίνεις κι εσύ και πολύ χαίρομαι  ;)   ! Πολλές όμως είναι οι συναγωνίστριες που έχουν καιρό να εμφανιστούν…. Οlivia, Verina, Marimari που χαθήκατε καλέ; Εύχομαι να είστε καλά. Εάν δεν μπαίνετε επειδή κάτι πάει στραβά στη διατροφή σας, θα σας μαλώσω… Δεν είπαμε καλέ ότι πάμε όλες παρέα στην προσπάθεια αυτή; Εδώ θα στηρίζουμε η μία την άλλη μέχρι να φτάσουμε στόχο, όσες «βλακείες» κι αν κάνουμε (γιατί όλες θα κάνουμε…) κατά τη διάρκεια της προσπάθειας! Απλά θα έχουμε η μια την άλλη και θα συνεχίζουμε  *THUMBS%%__%%UP*    Margarita + pur7ple, πείτε μας πραγματάκια για εσάς για να σας γνωρίσουμε καλύτερα  :)  !  Τhemida, δε θυμάμαι εάν έχουμε παρόμοια κιλά, αλλά θα πάμε μαζί μέχρι τέλους, χαλαρά, χαχα!! Filaki, Σάββατο σήμερα! Θέλουμε και να περάσεις τέλεια στην έξοδό σου αλλά και να τηρήσεις το 8ωρο ;)  Πες μας εάν τα κατάφερες!

Ευτυχως που εχουμε και σενα ρε Αθηνα να μας μαζευεις... ;) :P :P :P
Δεν ειχα ιντερνετ 3 μερες τωρα...(συναντησα μια φιλη μου την Τεταρτη και απο εκεινη την ημερα επεσε το ιντερνετ...γκαντεμοσαυρος...τι να λεμε τωρα...) ::) ::) ::) *IN%%__%%LOVE*
Λοιπον απολογισμος 5 ημερων.Θεωρω οτι αυτο που τελικα βοηθαει πολυ ειναι το περπατημα και η ελαφριαααααα συγκρατηση του φαγητου.Βαρια συγκρατηση ειναι διαιτα...Εγω ομιλω για ελαφριαααα...Πολύ περπατημα αυτη η εβδομαδα...2 μερες απο 50 λεπτα γρηγορο ρυθμο μεχρι να σκουπιζω πεζοδρομιο με γλωσσα...αλλα μαρεσει.Ποια κανει και νηστεια να μιλαμε;;;Δεν θυμαμαι...γραψτε κανα φαγητο νηστησιμο...

καλησπερα ,λεω να δοκιμασω και αυτη την διαιτα,θα ξεκινησω απο αυριο το πρωι .δεν ειμαι σε φαση να αναφερω κατι αλλο αυτη την στιγμη.απλα το εχω σκεφτει πολλες φορες τι κοινο εχουν οι αδυνατοι φιλοι μου ? ποτε δεν τρωνε το βραδυ και ψιλοκινουνται .ας ξεκινησω με αυτα κ βλεπω τι αλλο θα προσθεσω/αφαιρεσω.καλο κουραγιο /αρχη σε ολες κ ολους .

καλησπέρα κορίτσια! τι κάνετε; πώς περνάτε το σκ;; χαθηκατε μερικές όντως, ελατε πισω!!! xD xD xD

λοιπον σημερα το ξεφτιλισα θα ελεγα... εχω φαει λες και δεν υπαρχει αυριο, περιμενω και να αδιαθετησω, χαλια ειναι οι ορμονες και τα νευρα μου!  :-! :-!

μην φριξετε πολυ με οσα εφαγα: το πρωι στις 11:30 εφαγα 4 κομματια πιτσα μαργαριτα και 3 τυροπιτακια και γαλα...  O:-) μετα κατα τις 2 εφαγα αλλα δυο κομματια πιτσα με δυο τυροπιτακια και ενα στρουντελ και μιση σοκολατα λακτα με ορεο...  O:-) και στις 7 εφαγα ενα σακουλακι ποπ κορν με μισο σακουλακι φουντουνια και δυο τρια κομματια σοκογκοφρετα...    O:-) και ξεφυγα απο το οκταωρο κατα 15-20 λεπτα... :-X :-X :-X

αυτο εννοω εγω τρωω τον αγλεωρα που μου λετε μερικες οτι τρωτε... τιποτα δεν τρωτε.. αμα αρχισω εγω... @= @= @=

ουφ, εχω σκασει ομως τωρα, η κοιλια μου ποναει, εχω παει τουαλετα τεσσεριες φορες...  :-! :-!

συμφωνω με τη marimari οτι πρεπει να υπαρχει ασκηση και ελαφρα προσοχη στο φαγητο... προσπαθω να πεισω το φιλο μου να κανει μαζι μου γυμναστικη στο σπιτι μπας και στρωθω κι εγω, γιατι ειναι αρρωστος αυτες τις μερες και δεν μπορουμε να παμε για περπατημα εξω... ελπιζω να ξεμπλοκαρω πλεον και να αρχισω να περπαταω οπως παλια, γιατι αλλιως σωτηρια δεν εχω, και φυσικα να μην τρωω οπως σημερα..  ;) ;)

νοστιμη συνταγη νηστισιμη εε! λοιπον, εγω φτιαχνω ρυζι μπασματι με μανιταρια απο κονσερβα, και βαζω και κυβους νηστισιμο τυρι και κομμενες ελιες και γινεται τελειο, επισης μακαρονια με σκορδο και ελιες (οπως καταλαβατε ειμαι πολυ του σκορδου και της ελιας) και θα φτιαξω και καμια σαλτσα με μελιτζανα και πιπερια πολτοποιημενες γιατι πανε ωραια και σε μακαρονια και ρυζι και κριθαρακι. απο εκει και περα, φακες, φασολαδα, αρακα αλλα οχι μπλουμ, τον κανω πολυ ωραιο γιατι δεν εχει ζουμια, τρωγεται με πηρουνι. επισης, ρυζοτο με γαριδουλες κι άλλα θαλασσινα, αλλα δεν τα τρωω συχνα γιατι εχουν πολυ χοληστερολη και αλατι. θα τρωω και ψαρι σε αυτη τη νηστεια οπως ξαναειπα, οποτε μπαινουν και τα ψαρια στο παιχνιδι του φαγητου. για ο,τι αλλο αναλυτικοτερο θελετε, εδω ειμαι!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

απο αυριο παλι στον αγωνα! ::) ::) ταμι, καλωσηρθες στην παρεα, καλη δυναμη κι ο,τι θελεις, ειμαστε παρουσες!!

Καλημεραααααααααααααααααα περα ως περα!!!!!!!!!!!!!!
Ολα καλα και σημερα να και εχτες εκλεισε το 8 λιγο πριν γινει 10 ωρο αλλα εκανα ενα δωρακι στον εαυτον μου 2 ωριτσες παραπανω γιατι ηταν Σαββατο και λεω για να κανω 7 μερες την εβδομαδα θαχω και 2 ωρε μονο μια μερα bonus... xD

Καλως ορισες tami...καλη συνεχεια!!!!!!!

planety δυστυχως εγω δεν τρωω ψαρι.Την κανω κανονικα -και τι δεν θαδινα για εναν τονο η σολωμο στο ταψακι...μιαμ...μιαμ...- αρα θα παω κλασικα με το ρυζοτο που ειπες και ηταν ωραια ιδεα.Φασολακια λαδερα φακες ειναι στο φορτε τους...Μπορει η ζυγαρια να μην δειχνει θεαματικα κατεβασματα αλλα νιωθω πολυ πιο ελαφρια την κοιλια μου πιο επιπεδη και τελικα θα το πω για αλλη μοα φορα το περπατημα ζωζειιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!

Νεοτερα απο Τριτη που θαχω κλεισει 7ημερο κανονικο!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING*

Γεια σαςκοριτσαρες! Ευχαριστώ για το ενδιαφερον,το βγαλα το δοντακι μου :'(και τώρα ειμαι σε φαση ανάρρωσης. Ποναω λιγο αλλά με παυσίπονο περνάει.πάντως η όρεξη όρεξη...προχθες χαλασα το οχτάωρο άλλα δε γινόταν αλλιως.εβγαλα το δόντι το πρωι και κατάφερα να ξαναφαω το βραδακι,λόγω αιμορραγίας που έπρεπε πρωτα να σταματήσει για να μπορέσω να φάω.τι να κάνω, εντολές γιατρου ;)χθες κανονικά,αλλά με πολλές βλακειες ,βλέπε μπισκοτα κλπ Άλλα το ωράριο σωστο!σήμερα ξεκίνησα πρωινο με τυροπιτακια-κατεψυγμενα-νοστιμα τα ατιμα :Dκαι μεσημέρι κριθαράκι με κρεας μπρόκολο σαλάτα και λιιιιιγο γλυκακι.αυτά!φιλια και μη χανεστε

Γεια σας κορίτσια!Πως είστε? Εγώ σε λίγο θα ετοιμάσω το τελευταίο μου γεύμα!
Λοιπόν θέλω να χάσω περίπου 10-12 κιλα!Είμαι 1,68 με 69 κιλά. Τηρώ το οχτάωρο και αποφεύγω ζάχαρη και άσπρο αλεύρι, άσπρα ζυμαρικα και άσπρο ρύζι, προς το παρόν τουλαχιστον!
Σήμερα το πρωί έφαγα μία φέτα μαύρο ψωμί με μια φέτα κασέρι Light, μεσημέρι κεφτεδάκια φούρνου με λίγες πατάτες και σαλάτα, ενδιάμεσα άλλη μια φέτα μαύρο ψωμί με κασερι και τώρα γάλα με πίτουρο βρώμης και ένα πορτοκάλι και τέλος.
Αυτά από εμενα!
Εσείς πως τα πήγατε το Σαββατοκύριακο?

Λοιπον δίνω υποσχεση,απο αύριο εννοείται συνεχίσω άλλα χωρίς ολα αυτά τα χαζα που έφαγα παααααλι σημερα!δεν μπορω ρε κορίτσια ,είμαι απίστευτα λαιμαργη.είχα ενα πακέτο ορεο,ε!δεν ησυχασα μέχρι που τα φαγα όλα...και φυσικά μετα ένιωθα φουσκωμενη και λίγο άσχημα ψυχολογικά με την υπερβολή που με δέρνει...ξέρω wild Rose θα πεις δεν πειράζει,απλα το κακο είναι οτι συνεχεια  τρώω βλακειες και δεν σταματάω μέχρι που σκαω!!!πρεπει να το καταπολεμησω  κα να στραφω σε υγιεινές επιλογές.η αλήθεια είναι οτι τις τελευταίες μέρες έχω παραμελήσει τα φρούτα,ίσως επειδή λίγο τα μπουχτησα με τις αλλεπάλληλες διαιτες που έχω κανει!παλιά οτάν πεινουσα θα τρωγα αναγκαστικά ενα φρούτο αλλά τώρα θα φάω τη λιχουδια γιατί ξέρω οτι μπορω...λάθος.για σήμερα τελείωσαν το φαγητο αλλά απο αύριο οπωσδήποτε θατρωω πιο υγιεινα.
Σας τα είπα και ησυχασα! @}->--

γεια σας κοριτσια!! marimari, φετος ειναι η πρωτη φορα που θα φαω ψαρι στη νηστεια αυτη, περισσοτερο γιατι γκρινιαζουν ολοι γυρω μου και τους βαρεθηκα. θα δω πως θα παει, δεν ξερω. δεν εχω αποφασισει αν θα ειναι συστηματικα ή οταν δεν εχω αλλες επιλογςε. ο καθενας με τον αγωνα του. το ρυζοτο με τα μανιταρια ειναι εξαιρετικο, και τα μακαρονια που σου λεω με το σκορδο και την ελια ειναι εξαιρετικα! αν σκεφτω και τιποτα αλλο, θα σου πω!

σιμονι, περαστικα! δεν εχω χειροτερο απο τον πονο του δοντιου!!! εχεις την αμεριστη συμπαρασταση μου!  @}->-- όσο για αυτα που λες, ολες μας το παθαινουμε, μην μαστιγωνεσαι, ολες μας πιανουν τετοιες μερες, διαβασε τι εφαγα εγω χθες παιδι μου, και τα λεω χωρις να ντρεπω καθολου, που λεει και η lady αντζι!!! xD xD xD xD το θεμα ειναι να προχωραμε παρακατω. γι αυτο κουλ, κι ολα καλα! αυριο ειναι μια καινουργια μερα! *IN%%__%%LOVE*

μαργαριτα, μια χαρα τα πας, καλη συνεχεια να εχεις! μοιαζουμε λιγο στα κιλα και το υψος, οχι ακριβως, αλλα ειμαστε πολυ κοντα! αν δεις απώλειες, να μας πεις!

λοιπον αφου χθες εφαγα ο,τι υπηρχε και δεν υπηρχε... σημερα ημουν πιο σοβαρη, λιγο... εφαγα κατα τις 10 ενα κρουασαν με κερασι και γαλα, το μεσημερι εφαγα φακες με ντοματα και τυρακι κι εναμιση φετακι ψωμι και μετα εφαγα λιγες κουταλιες κολλυβα, γιατι ειχαμε μνημοσυνο και μου φερανε και μου αρεσουν, τρια βουτηματα κι ενα κομματακι λαδοριβανή χωριατικη! κατα τις 5:30 εφαγα ενα τοστακι με τυρακι κι εκλεισα τη μερα!

απο αυριο αρχιζει μια καινουργια βδομαδα κι ελπιζω ολα να πανε καλυτερα! και να δω τι θα κανω και με τη γυμναστικη. εχω αρχισει να σκεφτομαι την αγορα ενος ελλειπτικου μηχανηματος, γιατι ειναι η καλυτερη ασκηση για τοπικο παχος που εχω εγω και καψιμο λιπους, αλλα ειναι ακριβα, και δεν κανουν ολοι δοσεις. επειδη πρεπει να παρω καποιο που ν αμπορει να το χρησιμοποιει και ο φιλος μου που ειναι κοντα στα 2 μετρα, πρεπει να εχει συγκεκριμενα χαρακτηριστικα!

Καλησπερα!!!Θα αρχισω απο αυριο την διαιτα του 8ωρου σε συνδυασμο με την διαιτα "2-3 κιλα την εβδομαδα",προσθετοντας 2-3 φετες ψωμι που τοσο αγαπω!!
Κι αυτο θα το κανω,επειδη χανω πολυ δυσκολα και γι αυτο θελω στο διαστημα του 8ωρου να τρωω και πιο διαιτητικα.
Εχει πολλα φρουτα και σαλατες,λιγο λαδι,κρεας και γαλακτοκομικα.Οποτε θα ειναι ισσοροπημενη.
Καλα χασιματα σε ολες σας!!Θα τα λεμε απο αυριο!!

Planety ευχαριστώ για τα λογια παρηγοριας @}->--
Αν θέλεις μια γνώμη καλο το ελλειπτικό μηχανημα ,δε λεω,άλλα δύσκολο βρε παιδι μου....σου βγαίνει η γλωσσα  γρηγορα!κι αν οπώς και μένα σου φανεί πολύ κουραστικο είσαι σίγουρη οτι θα είσαι συνεπής και θα γυμναζεσαι τακτικα?γιατί δεν κοιτάς και ενα διάδρομο? Σιγουριά ,πας με όσο θέλεις,γρήγορα αργά τρέξιμο τζογκινγκ,οτι θέλεις τέλος πάντων,και δεν εχεις δικαιολογία να μην ανεβαινεις,όσο κουρασμένη κι αν είσαι.είναι και πιο ανώδυνο για τα γόνατα απ οτι το ελλειπτικό.μια γνώμη σου λεω!

ευχαριστω σιμονι για τα οσα ειπες, εχιες ενα δικιο βεβαια, αλλα το θεμα μου ειναι οτι στο διαδρομο για να εχει νοημα αυτο που κανεις, θελει να κατσεις καμια ωριτσα να περπατας, για τρεξιμο δεν το εχω καθολου.. επειδη ειχα και παλια διαδρομο, το ξερω με σιγουρια οτι δεν θα κανω, και κανει και παρα πολυ θορυβο. γενικα το ελλειπτικο ειναι πιο αθορυβο και ενα καλο μηχανημα δεν κανει κακο στα γονατα, ισα ισα. το θεμα ειναι τα λεφτα, γιατι ειναι πολλα... και να βρω κατι καλο. το ξερω οτι ειναι δυσκολη ασκηση, αλλα ειναι πολυ αποτελεσματικη..  :-\ :-\ :-\

τινα, καλως ηρθες, καλα χασιματα!!!

Καλημερα κοριτσια και απο μενα.
Με λενε Καλλιοπη ειμαι 92.5 κιλα και υψος 1.70.
Δηλαδη χαλαρα πρεπει να χασω 20!!!!! κιλα.
Και ολα αυτα αφου εχω προσπαθησει παρα πολυ
με ο,τι διαιτα εχει κυκλοφορησει.Τελευταια
εκανα τις γνωστες πρωτεινικες(δεν λεω,ειχα
αποτελεσμα)αλλα ρε παιδια τοσο κρεας-κοτοπουλο-
αυγα δεν αντεχω ουτε να τα βλεπω!!!!!!.
Αυτη λοιπον η διατροφη(δεν μπορω να την πω διαιτα)
φανταζει οαση στην ερημο.Ξεκινησα λοιπον εχθες
και ειμαι πολυ χαρουμενη.Θα τα λεμε,φιλακια.

καλημερα κοριτσια ,εγω χθες εφαγα σουβλακια κατα τις 10 .ηταν ωραιοτατα και δεν νιιωθω τυψεις .το ευχαριστηθηκα σημερα ομως θα τηρησω το 8ωρο και θα ηθελα καποια που το εχει κανει 5-6 μερες να μας πει εντυπωσεις .σημερα ξυπνησα αργα 10 .για να δουμε .

Καλημερα!καλη αρχη Καλλιοπη!
Tami εγώ έχω ηδη πανω δεκα μερες και μπορω να σου πω οτι έχασα περιπου δυο κιλά,κατέβηκα στα 55 χωρις πολυ κοπο.όμως το σ/κ έφαγα πολλά γλυκά και γενικά ποσότητα και πήρα παλι λίγο.βεβαια με προσεκτικό ωκταωρο και χωρίς πολλά γλυκά είμαι σίγουρη οτι θα ξαναπέσει γιατί έτσι είχα κανει την προηγούμενη εβδομαδα και είδα διαφορά. Προσεκτική λεγοντας εννοω σιγουρα και κάτι σε γλυκό απλα όχι υπερβολές όπως εκανα το σ/κ.
Εντοπιζω το λάθος μου στο οτι σταματούσα 6_7 η ωρα σκασμενη στο φαι,ενω την προηγούμενη εβδομαδα σταματούσα νορμαλ,με ενα φρούτο και 2-3 ρυζογκοφρετες ας πούμε
Η wild Rose  έτρωγε ποσότητες άλλα είχε και αρκετά να χασει.εγώ επειδή πλεον θέλω αλλά δυο με τρια ε!σίγουρα θέλει κα μικρότερες ποσότητες, για μενα παντα μιλαω,δεν ξέρω πως θα λειτουργήσει σε σένα.πάντως είναι μια ευχάριστη αλλαγή απο τις συνηθισμένες διαιτες με αποτέλεσμα!
Και μια συνταγή για νηστησιμο πρωινό:πίτα  ( του γύρου) γεμισμένη με λεπτές φέτες μήλου και κανέλα.ψήσιμο στην τοστιέρα μέχρι να μαλακωσουν οι φετουλες και έτοιμη η τύπου μηλοπιτα!γίνεται και με φέτες του τοστ εννοείται άλλα με πίτα είναι απαιχτη *THUMBS%%__%%UP*

Ευχαριστω,simoni μου,χαιρομαι που θα βοηθαμε και θα στηριζουμε
η μια την αλλη.Ειναι πολυ σημαντικο γιατι και η ψυχολογια μας
μετα απο τοσες προσπαθειες δεν ειναι και πολυ καλη.
Εγω που εχω να χασω και πολλα κιλα...αστα!!!!!

Καλημερα σας!!Planety,σ`ευχαριστω πολυ!!Ποσες μερες την κανεις και ποσα εχασες?
Kaliopi μαζι ξεκινησαμε,καλη αρχη!!Και εγω εχω κανει πολλες διαιτες και ειδικα με τις πρωτεινικες τρελλαθηκα στους πονοκεφαλους!!

Tina70 δεν τις αντεχω αλλο τις πρωτεινικες διαιτες.Και μονο με τη σκεψη τους κατι με πιανει.....μπλιαχ!!!!
Αντε καλη μας αρχη βρε!!!!

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ και σας χαμογελώ   :) !!!!

Καλώς ήρθατε στο παρεάκι μας Kalliopi, Tina και Tami!! Περνάμε ωραία εδώ, χάνουμε χαλαρά, χωρίς να έχουμε στο μυαλό μας όμως το χρόνο!! Ακολουθούμε 8ωρο, περπατάμε και λίγο και η ζυγαριά πέφτει σταθερά!!! Join the club λοιπόν!! Πάμε όλες παρεούλα  ;)  Eύχομαι ολόψυχα να σας λειτουργήσει και να σας κερδίσει αυτή η «διατροφούλα» (όπως προτιμάει η wildrose να την αποκαλούμε  :P  ), γιατί τις πρωτεϊνικές δεν τις εμπιστεύομαι….

Planety ελπίζω να σε πρόλαβα πρίν παραγγείλεις το ελλειπτικό, ουφφφ….. Λοιπόν, από προσωπική εμπειρία θα σε συμβούλευα να σκεφτείς αρχικά εάν το 'χεις το θέμα γυμναστική. Απάντησε με το χέρι στην καρδιά κι αν η απάντηση είναι καταφατική τότε και μόνο τότε σκέψου σοβαρά την αγορά. Επειδή η εποχή για όλους μας δεν είναι για έξοδα περιττά καλοσκέψου το… Εγώ που δεν το έχω με τη γυμναστική αλλά προσπαθούσα να πείσω τον εαυτό μου ότι εάν έχω τον τρόπο μέσα στο σπίτι θα κάνω κατιτίς, σε πληροφορώ ότι έχω πετάξει ένα ποδήλατο-κρεμάστρα και μου έχει μείνει ένας διάδρομος ο οποίος μου πιάνει χώρο απλά στο δωμάτιο μου. Για να είμαι δίκαιη, το διάδρομο τον έχω χρησιμοποιήσει λίγο παραπάνω και εξακολουθώ να τον χρησιμοποιώ αλλά όχι και φανατικά… Προτιμώ να βγαίνω έξω για περπάτημα ή για κολύμπι. Εσύ που έχεις και το φίλο σου παρέα, μήπως να ξεκινήσετε παρέα το περπάτημα; Kι αν σας λειτουργήσει τότε και μόνο τότε προχωράς σε αγορά. Και θα έρθω να ενισχύσω τη simoni: Tο ελλειπτικό σε λίγα λεπτά σε βγάζει off, ο διάδρομος όμως (ο οποίος βοηθάει παντού και στο τοπικό) είναι η καλύτερη λύση και δε θέλει μια ώρα. Μετά τα 20 λεπτά καίς λίπος, επομένως και 30min να κάνεις είσαι ok! Και 10-15min κάθε μέρα είσαι super super!! Kι αφού με το διάδρομο δεν το είχες όπως λές στο παρελθόν, γιατί να το έχεις τώρα με το ελλειπτικό που είναι πολύ πολύ δύσκολος;;;;; Η απόφαση δική σου babe  :)  [Αγχώνομαι μόνο μην πετάξεις χρήματα….]

Marimari χάρισμά σου αγαπημένη το 2ωρο και με τις δικές μου ευλογίες  :o . Αλλά προσοχή: MIA ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!! Χαχαχαχα…. Εχθές έκανε η μανούλα νηστίσιμο μουσακά κι ακόμα κι εγώ που δεν αγαπώ τις μελιτζάνες (@#$%%@ τη μιζέρια μου…) ομολογώ οτι ξετρελάθηκα. Planety και για εσένα αυτό! Google-άρετε «μουσακάς με πουρέ πατάτας» και ξεσηκώστε τη συνταγή! Τον έδειξε και η Αργυρώ στο πρωινό 5.2.2014 (την ημέρα marimari που είχες βγεί με τη γκαντεμόσαυρα φίλη σου, χαχα  :P  Αδύνατη θα είναι για σαύρα, χαχα )

Aς πάω τώρα να φάω μια σοκοφρέτα, που μου ήρθε μια λιγούρα….  ;D ::) ;D ::) ;D   Είμαι μέσα στο 8ωρο  ;)    !!!

τινα,εχω αρχισει νομιζω δυο βδομαδες,αλλα δεν εχω ζυγιστει,γιατι περιμενω ν αδιαθετησω κ δεν θελω. γενικα νιωθω πιο ξεφουσκωτη,αλλα δεν περπαταω πολυ,ενω θελω κ εχω φαει κ τα παντα ολα ορισμενρς μερες,αν διαβασεις παλιοτερα μνματα.

pathena, ευχαριστω για τις συμβουλες περι ελλειπτικων. δεν εχεις αδικο,αλλα το σκςφτομαι με την εννοια της ελλειψης δικαιολογιας. επισης,θα κανουμε κ οι δυο κ ειναι αποτελεσματικο.προς το παρον παντως δεν εχω βρει κατι που ν κανει κ για τους δυο μας κ ν ναι προσιτο.... οποτε,θα περιμενω ν αναρρωσει ο φιλος μου μπας κ βγουμε για περπατημα!ευχαριστω πολυ πολυ παντως!

σιμονι, θυμησε μου ποσα κιλα εχασες,ποσα ησουν κ τι υωος εχεις??? κ τι τρως βασικα?? γιατι εισαι ελπιδοφορα περιπτωση,καθως θελω ν χασω 7 κιλα περιπου, στα 56-57 ν παω κ ειμαι 1,63!

Καλησπέρα σας!!Σήμερα αν και δευτερη μέρα αδιάθετη, μετρήθηκα με τη μεζούρα - 3 ποντους από την κοιλιά, -2 από την μέση, - 1 από το μπούτι. Εβδομάδα κλείνω αύριο!! Πολύ καλά πιστεύω!! ;D
Σήμερα το πρωί έφαγα γάλα με πίτουρο βρώμης + 1 μήλο, μεσημεριανό μακαρόνια μαύρα με γιαούρτι +1 μπάρα και το απόγευμα θα φάω ένα σαντουιτσάκι με μαύρο ψωμί και γαλοπούλα + 1 αυγό+ 1 κακάο 0% .
Εσείς πως τα πήγατε?

απολογισμος σημερινης μερας:
7:00: ενα τοστ με τυρι και ενα ποτηρι χυμο
10:30: ενα μηλο κι ενα αχλαδι και μια μπαρα
14:00: αρακας, τυρι νηστισιμο και τρια κρακερ ολικης.
και τα 2 λιτρα νερο βεβαια!

σημερα πηγε καλα η μερα, δεν μπορω να πω!

μωρε, οταν μαζευομαι λιγο και δεν τρωω του σκασμου, κατι χανω!

Καλησπερα!!Εγω σημερα ΠΡΩΙ: γαλα με κορνφλεικς ολικης,3 φρουτα,1 γιαουρτι,ΜΕΣΗΜΕΡΙ:μοσχαρισια μπριζολα με χορτα και 3 φετες ψωμι ΑΠΟΓΕΥΜΑ: γαλα με κορνφλεκς και 2 πτι-φουρ.Αυτα!!
Οσο για την γυμναστικη δεν κουνιεμαι καθολου και σκεφτηκα να παρω απο τα τζαμπο,ενα στατικο ποδηλατο,που ειναι πολυ μικρο,δεν εχει σελα κτλ.ειναι μονο τα πενταλ.Δεν πιανει χωρο,αλλα ο αντρας μου  μου λεει οτι θα το παρατησω συντομα γιατι δεν ειμαι της γυμναστικης!!Μονο 15 ευρω εχει ,τι εχω να χασω?
planety δεν εφαγες πολυ,οποτε λογικα ετσι θα χανεις!!
Margarita2013 μπραβο για τους ποντους!!
Pathena73εσυ ποσα εχασες και σε ποσο καιρο?

Tοκ τοκ!!! Να 'μαι πάλι για σήμερα!!!   :)

Planety, με έλιωσες με την «ελπιδοφόρα περίπτωση» simoni!!! Ακόμα γελάω!! Καλέ μπράβο σε όλες σας!!!   *THUMBS%%__%%UP*   Σας προσκυνώ!!!Κάνετε προσεκτικό 8ωρο!! Τελικά μόνο εγώ σαβουριάζω, αλλά αισθάνομαι ότι δεν θα είναι για πολύ ακόμα! Είπα ότι δε θα στερηθώ αφού αποφάσισα να κάνω αυτή τη διατροφή και δεν θα το κάνω!!!  Kαι ΝΑΙ, λειτουργεί!!! Γι αυτό είμαι και αισιόδοξη marimari! Τina, δεν την κάνω καιρό, μόνο 2 εβδομάδες. Είμαι από τις περιπτώσεις με τα πολλά κιλά  :)  ! Είπα θα ζυγιστώ τέλος Μαρτίου (αλλά από ένα κλέψιμο που έκανα στο τέλος της πρώτης εβδομάδας είδα ότι είχε φύγει 1 κιλάκι, το μαρτυράω...! ). Επειδή δεν έχω στερηθεί κάποια από τις «απαγορευμένες» τροφές για 2 εβδομάδες, έχω αρχίσει να τις απομυθοποιώ κατά κάποιο τρόπο αφού ξέρω οτι θα είναι εκεί σε κάποια στιγμή αδυναμίας... και μάλλον είναι θέμα χρόνου να αρχίσω να κάνω μια «φυσιολογική» διατροφή! pur7ple, κάνε υπομονή 3 μερούλες και οι λιγούρες θα φύγουν. Μήπως να μην πίνεις τόσο πολύ νερό κατά τη διάρκεια της «νηστείας»;;;; Μην ανησυχείς, τα κιλάκια θα φύγουν με υπομονή και επιμονή!  :)

Καλημερα κοριτσια,τι κανετε;
Εγω τριτη μερα σημερα
και νομιζω οτι παω πολυ καλα
γιατι μεχρι στιγμης δεν εχω κανει καμια παρασπονδια.
Μαλλον ειναι αυτο που λες pathena73 οτι απομυθοποιεις
τις τροφες που μεχρι τωρα θεωρουσες απαγορευμενες
αφου δεν τις στερεισαι!!!!Η πλακα ειναι οτι μεχρι στιγμης
το μονο γλυκο που εχω φαει ειναι μια γκοφρετα,που εγω θα μπορουσα
να ζω με γλυκα.....τι να πω!!Παντως σημερα θα χτυπησω τηγανιτες
πατατες που τις λατρευω.
      Φιλακια πολλα!!!!!!!!!
Χαχα ξεχασα να σας πω οτι καθε πρωι τρωω nutella...........

καλημερα και απο μενα ,ευχαριστω για τις απαντησεις και την υποστηριξη ,παρεα θελω πανω απ'ολα εγω ειπα να το δω σαν παιχνιδι και θα κανω πολλους συνδισμους μαζι να δωω τι θα γινει ,να εχω και με κατι να ασχολουμαι δηλαδη .λοιπον χθες δεν τηρησα το 8ωρο πηγε 9ωρο ,αλλα περπατησα μιση ωρα ..γιουπι και δεν εφαγα καθολου γλυκο και ηπια μονο 1 καφε (αρα 3 κουταλιες ζαχαρη μονο).σημερα πινω τον δευτερο καφε ομως ,ξυπνησα 7 για να δουμε τι θα καταφερω,εφαγα ενα τοστακι με τυρι και για μεσημερι εχω μακαρονια με κιμα .θα παω το απογευμα κ για περπατημα στανταρ

Καλησπερα!!Κανονικα συνεχιζεται η διατροφη του 8ωρου.Σημερα φασολακια με τυρακι,φρουτα,ψωμακι κτλ.
Χθες δεν πεινασα μετα τις 18.00 που σταματησα.Μονο ενα τσαγακι ηπια.
tami φυσικα και θα εχουμε αλληλουποστηριξη!!Οσο για τα γλυκα,πιστευω οτι ειναι καλο να τα αποφυγουμε για να εχουμε και αποτελεσματα!!Οταν θελω γλυκο κανω μια σοκολατα ζεστη με κακαο,λιγο νουνου,νερο και ζαχαρινες και γλυκαινομαι μια χαρα!!
Στο λινκ για την συγκεκριμενη διαιτα γραφει κι αυτα:

"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."

Καλωσορίσατε οι καινούργιες της παρέας.
Εγώ κορίτσια κόλλησα στα ίδια. 79 κιλά είμαι ακόμα αλλά θα το παλαίψω. Είναι και η νηστεία με τόοοσο άμυλο!

Καλησπερα σας κοριτσια.
Tami ειναι οντως βασικο να στηριζουμε η μια την αλλη.
Να περνουμε ιδεες για την διατροφη μας η μια απο την αλλη
και αν κανουμε και κανενα λαθος να μας τραβηξει καποιος
το αυτακι!!!!!
Lily ευχαριστουμε για το καλοσωρισμα οσο για το αμυλο
κουραγιο, νηστεια ειναι θα περασει.

Γειά σας κορίτσια!!!!
Η χτεσινή μέρα τελείωσε καλά, για σήμερα το πρόγραμμα έχει ως εξής: Πρωϊνό γάλα με πίτουρο βρώμης, μεσημέρι σουπίτσα με μοσχάρι-πατάτα-καρότο-σέληνο και σαλάτα με μία φέτα ψωί, τώρα έφαγα ένα πορτοκάλι και το τελευταίο γέυμα θα έιναι πάλι σουπίτσα, σαλάτα + 2 κριτσίνια. Εχω όρεξη για γλυκό οπότε μάλλον θα φάω και μία μπάρα δημητριακών με σοκολάτα! Στην αρχή για τελευταίο γεύμα έτρωγα πολύ γιατί αλλιώς πεινούσα πολύ το βράδυ, τώρα προσπαθώ να το ελλατώσω. Το πρωί δεν πεινάω καθόλου ως τις 11, το βραδυ μου είναι πιο δύσκολο. Εσάς τι σας δυσκολεύει πιο πολύ, το πρωί  ή το βράδυ που είστε νηστικές?
Αυριο θα λείπω ολη μέρα απο το σπίτι, ελπίζω να τηρήσω το 8ωρο αλλιώς και πάλι από Πέμπτη.
Εσείς που τρώτε και γλυκά, χάνετε?Εγώ προς το παρόν δεν τρώω αλλά θέλω να προσθέσω 1-2 τη βδομάδα..

Γεια σας κοριτσια!planety γελασα με την προσφωνηση :Dλοιπον ξεκίνησα 57 αν θυμάμαι και έχασα δυο κιλά άνετα,μετα έφαγα έφαγα έφαγα το σ/κ που πέρασε και με ξαναδειξε 57.μετα σταμάτησα παλι τις πολλές μπούρδες και σήμερα με έδειχνε 55.4.δηλαδή συμπέρασμα με λίγη προσοχή μια χάρα δουλεύει το συστημα!υψος 160.
Τρώω τα παντα ,απλα προσπαθω να κλείνω το οκτάωρο με κάτι ελαφρύ δηλαδή φρούτο και κάνα δυο ρυζογκοφρετες που μου αρέσουν,η'γιαουρτι φρούτο,κάτι τετοιο τέλος πάντων.το σ/κ που πέρασε τελείωσα το οκτάωρο τελείως φουσκωμενη με πολλά ψωμιά ,γλύκα και λοιπά γι αυτό κα πήρε την ανηφόρα η ζυγαριά.πάντως κάθε κάθε μέρα θα φάω γλυκό με ασφαλέστερη επιλογή μια δυο σειρές μαύρη σοκολάτα που έτσι κι αλλιως δεν μπορείς να φας και πολυ λόγω πικρας... Νορμάλ ψωμί το πρωι συνήθως  τοστ η' βρώμη γάλα κανελα η'πιτα με μήλο σαν τοστ(σας είχα γράψει συνταγουλα παλιότερα),η'κουλουρι,το μεσημέρι τα παντα συν σαλατα με λογικό λάδι ,μετα οπωσδήποτε γλυκό χε,χε, και τέλος ελαφρύ απογευματινο. Το βράδυ απαραιτήτως τσάι για να ξεχνιεμαι και μια χάρα παει ετσι.
Εννοείται οτι δεν είχα μονο δυο κιλα ναχασω .είμαι παλια στο GreekMaSa  έχω κανει διάφορες προσπαθειες κατα καιρους και έχασα σύνολο γύρω στα επτά κιλά.τώρα θέλω αλλά 2_3 και κυρίως συντηρηση....αυτό είναι το δύσκολο για μενα,να τα κρατησω :-X :-X :-X

Margarita νομιζω οτι μετα απο μερικες μερες θα συνηθισουμε και δεν θα
πειναμε το βραδυ.Ολα στο μυαλο μας ειναι,γιαυτο παμε γερα και θα τα παμε μια χαρα!!!!!
Εγω θα ζυγιστω Κυριακη πρωι,και θα ζυγιζομαι μια φορα την εβδομαδα,να μην εχω
το αγχος της ζυγαριας.
Simoni εγω ειχα χασει 14 κιλα με dukan και σε εναμισι χρονο εβαλα τα 7.
Αλλα οπως ειχα πει δεν μπορω να τρεφομαι με πρωτεινες πλεον.

κοριτσια μου, σας ευχαριστώ όλες για την αναφορά και τις απαντήσεις σας, να είστε καλά. σιμόνι, κι εγω θελω επτα κιλα περιπου να χασω, να δουμε πως θα καταφερω.

ειμαι ετοιμη να καταρρευση σήμερα, πολυ κουραση... δεν την παλευω αλλο...

σημερα εφαγα το πρωι δυο ρυζογκοφρετες με μελι και χυμο, για δεκατιανο τρια κρακερ με τυρι και μπανανα με μηλο και το μεσημερι εφαγα ρυζι με ντοματα και πιπερια. αυτα!

παω να την πεσω γιατι ειμαι σε αθλια κατασταση.. καλη νυχτα σε ολες σας!

Good morning!!!τι κάνετε κοριτσια;
Καλλιόπη κι εγώ έχω περάσει απο ατκινς για καιρό ,παλιότερα βέβαια, με πολύ καλά αποτελεσματα,άλλα όπως κι εσυ ουτε να ακούσω δεν θέλω πια για πρωτεϊνικές γιατί κουράζουν αφάνταστα.ουτε φρούτο, ουτε ψωμί,ποσο να αντέξει κανεις...
Wild Rose που είσαι καλη μου; @}->--
Για σήμερα  δεν έχω ιδέα ακόμα τι θα μαγειρεψω για μεσημέρι.πάντως κατα τις 10 ενα περιποιημένο τοστακι λέω να το χτυπησω! :D για αρχή και βλέπουμε.
Καλη σας μέρα όμορφες!

Καλημερα!!!!Πως τα πατε κοριτσια?Εφω χθες πεινασα μετα το 8ωρο και εφαγα 2 γιαουρτια!!Ευχομαι να μην εγινε μεγαλο κακο!!
Kaliopi και SIMONI ,εγω ειχα χασει 12 κιλα με την Ντουκαν(εκανα και την Γ φαση),αλλα μετα απο 1 χρονο αρχισα να τα βαζω και τωρα εχω παρει κι αλλα 2-3!!
Planety πως εισαι σημερα, ξεκουραστηκες?
Margarita2013 και συ γλυκατζου?Παρομοιως!!Φροντιζω να μην εχω κανενα γλυκο στο σπιτι γιατι δεν αρκουμαι μονο σε ενα!!!Χθες ετρωγα αχνη ζαχαρη γιατι κοντευα να τρελαθω χωρις γλυκο!!!
Για σημερα ρεβυθια στο φουρνο!!

Γλυκό ακουσα?παρούσα!κι εγώ δεν μπορω χωρίς γλυκό.φτιάχνω συχνα κρέμα κακαο με ζαχαρινη,η' τρώω καταμαυρη σοκολάτα με 75% κακάο μέχρι και 81 % ...πικραααα!
Αυτη η δεύτερη επιλογή είναι καλη κι υγιεινή ασε που δεν μπορείς να φας και πολυ!δοκιμαστε  την!και όπως είπε και κάποια αλλη κοπελα ,δεν θυμαμαι ποια,καλη λύση είναι και το ρόφημα κακάο με λίγο γάλα και στεβια -ζαχαρινη. *KISSING*

καλημερααααααααααααα!!χαθηκα λιγακι αλλα ξαναηρθα!!!!!λοιπον!εγω την χαλασα αρκετες φορες παρολα αυτα απο την μερα που την ξεκηνησα ειμαι 2 κιλα μειον που με το φαι που εκανα αυτες τις 3 εβδομαδες?επρεπε να ειμαι 4 ανω!απο σημερα ξαναεπιστρεφω δυναμικοτατα χωρις να υποκειπτω στουτς πειρασμου!!!!και να μαζευτω λιγακι!για πρωι σημερα εφαγα 4 τυροπιτακια κουρου τα εκανα πολυ νοστιμα!!!!!μεσσημερι καμια μακαροναδα?θα δω!θα ελαφρυνω το απογευματινο μου και ολα οκ θα πανε!

Simoni περαστικα εκπιζω να περασε το δοντι!
καλως ηρθαν και τα νεα κοριτσια!!!!!!

      
      Καλημέρα κορίτσια!
 Σε δύο μέρες κλείνω ένα μήνα και θα σας ενημερώσω για την πορεία μου, είχα ζυγιστεί στις πρώτες 16 μέρες και είχα χάσει 2.100, τα κίλα που θέλω να χάσω είναι 7 (4.900) τώρα. Συνεχίζεται κανονικά η διατροφή του οχταώρου, δέν έφαγα καθόλου γλυκό είναι αυτό που λέει η pathena73( απομυθοποιείς τις απαγορευμένες τροφές αφου δεν στερείσαι). Mπορώ να πώ οτι κάνω τώρα πιά φυσιολογική διατροφή σύν 20 λεπτά ελειπτικό κάθε μέρα :B Νομίζω οτι πάω καλά, σε δύο μέρες θα ξέρω σίγουρα :-\
 Καλως ήρθαν τα νέα κορίτσια αυτής της διατροφής ;D   καλή συνέχεια *KISSING*

Καλησπερα κοριτσια,τι κανετε;
Εγω να σας πω οτι δεν αντεξα και ζυγιστικα σημερα και τι να δω,ενα κιλο πανω!!!!!!!!!!:(
Τι κανω σε αυτην την περιπτωση;
Wildrose τι προτεινεις;Μηπως να συνδιασω χημικη και οκταωρο;
Η μηπως ειναι υπερβολη;Και δεν εκανα και υπερβολες στην διατροφη μου.
Λετε να παιζει ρολο και η ηλικια;Ειμαι 42.
Για βοηθατε ρε κοριτσια!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια μου  @}->--
Αργώ να σας απαντήσω,,αλλά σας διαβάζω καθημερινά !!!

Καλωσορίζω τις καινούργιες κοπέλες καταρχήν και εύχομαι καλή επιτυχία @}->--

Βλέπω ότι το έχετε πάρει ζεστά το θέμα,αλλά συνεχίζετε και μου αγχώνεστε .
Δεν υπάρχει λόγος,τα έχουμε ξαναπεί αυτά ;)

Και για του λόγου το αληθές...


Και παρότι το κορίτσι μας έκανε τις ατασθαλίες του,έχασε και 2 κιλά  ;)
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!! *KISSING*

Μη φοβάστε να φάτε το γλυκό που επιθυμείτε ή οποιαδήποτε άλλη απαγορευμένη τροφή επιθυμείτε...ένταξτε το απλά στο 8ωρο σας και απολαύστε το !!!


Προέρχεσαι από πρωτεινική δίαιτα και όπως έχω ξαναπεί θα πρέπει να περάσει ένα αρκετό χρονικό διάστημα για να μπορέσει ο οργανισμός να συνηθίσει τη κατανάλωση υδατάνθρακα.
Η ηλικία δεν παίζει ρόλο...κι εγώ στα 37 μου τη ξεκίνησα τη διατροφή του 8ωρου και έχασα πολλά κιλά .
Και κατηγορηματικά ΟΧΙ στο συνδιασμό που σκέφτεσαι να κάνεις.
Η χημική δίαιτα έχει πολλούς περιορισμούς ήδη...και αν περιορίσεις και τον χρόνο,θα είναι ότι χειρότερο.
Λοιπόν προτείνω να τηρήσεις το 8ωρο αυστηρά εως το τέλος του μήνα,να ξαναζυγιστείς και βάση των αποτελεσμάτων,θα τα πούμε τότε.

Και με την ευκαιρία...
ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΛΕΣ ΖΥΓΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΗΝ 1η ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014 ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ !!!
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΤΕ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΘΑ ΕΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ !!!

Καλή συνέχεια...και ότι χρειαστείτε εδώ είμαι  *KISSING*

Ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου wildrose,ξερεις ειναι μεγαλη απογοητευση να βλεπεις την ατιμη την
ζυγαρια σε τρεις μερες ενα κιλο επανω.Ισως σε καθε οργανισμο να εχει διαφορετικα αποτελεσματα και να πρεπει να προσεξω λιγο παραπανω.Θα κανω ομως αυτο που προτεινεις και βλεπουμε.
Ευχαριστω και παλι για τον χρονο σου.

Χαιρετώ τις αγαπημένες συναγωνίστριες!!!!

Kalliopi, έχεις πολύ δίκιο για την απογοήτευση της ζυγαριάς… Εγώ που χάνω πλέον βασανιστικά αργά (η χελώνα μπροστά στο μεταβολισμό μου είναι πύραυλος!!!!), σε καταλαβαίνω απόλυτα. Βγάλε την όμως λίγο από το μυαλό σου και άρχισε να τρώς κανονικά μέσα στο 8ωρο ΚΑΙ υδατάνθρακα κι όπως λέει η πρώτη διδάξασα ξανά ζυγίσου στο τέλος του μήνα. Θεωρώ ότι πληρώνεις κι εσύ (όπως κι εγώ και πολλές ακόμα) το τίμημα της πρωτεϊνικής. Χαλάρωσε και συνέχισε ακάθεκτη. Θα δείς ότι θα λειτουργήσει  ;) . Για την ηλικία δεν έχω να πω κάτι, θα σφυρίξω απλά αδιάφορα…

Simoni, είσαι κι εσύ της μαύρης σοκολάτας;; Kαλή και υγιεινή λύση είναι το παστέλι και ακόμα καλύτερη το γλυκό του κουταλιού. Τhermida, σε θαυμάζω με τα 20min επάνω στο ελλειπτικό (και μόνο στην ιδέα μου έχει βγεί η γλώσσα έξω από το λαχάνιασμα…). Πες μας περισσότερα γι' αυτό γιατί υπάρχουν φίλες που σκέφτονται σοβαρά την αγορά. Lily, μην αισθάνεσαι ενοχές με το άμυλο και χαλάρωσε. Βγάλε από το μυαλό σου τα γενέθλιά και βάλε ένα μακροπρόθεσμο στόχο. Μπλοκάρεις τον οργανισμό σου έτσι και θα απογοητευτείς. Να σκέφτεσαι ότι αυτή τη φορά θα χάσεις αργά και δε θα τα βάλεις ποτέ ξανά γιατί δε θα έχεις στερηθεί! Cheer up!! Πάρε παράδειγμα από το filaki που παίζει χωρίς άγχος Planety, ψυχραιμία… φτάνει ΠΣΚ!!! Margarita, βάλε το γλυκάκι σου, το λέει και στην original δίαιτα του 8ώρου. Μέχρι να κοιμηθείς, θα το έχεις κάψει. Να δεις που σιγά σιγά δε θα το ζητάς.

Εγώ κορίτσια που 2 εβδομάδες είμαι χαλαρή στο θέμα απώλεια (γιατί καλά έχω χάσει αμέτρητες φορές πολλά κιλά, αλλά πάντα με ξαναβρίσκουν….), έτρωγα, χωρίς αναστολές, μέσα στο 8ωρο όμως αυστηρά (και σας είπα ότι έριξα κλεφτό βλέφαρο στη ζυγαριά και με έκανε να χαρώ…), αρχίζω να αισθάνομαι κορεσμό από χαζοτροφές!!!! Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που δε θα φάω γλυκό!!! ΔΕ ΘΕΛΩ  βρε αδελφέ!!!! Μπούχτησα!!! Ξέρω ότι όποτε θέλω μπορώ να το φάω, επομένως όταν θα το θέλω πραγματικά θα το τσιμπήσω, γιατί κανένας δε θα κλείσει τη σοκολατοβιομηχανία και κανένας διαιτολόγος δε θα μου το στερήσει!!! Και για αύριο πεθύμησα ψητό κοτοπουλάκι με κουνουπίδι!!!!!!!!!

Μarimari (τι κάνω η γυναίκα για μια εβδομάδα άδεια!!!), φτου σου κοπελάρα μου!!! Καλέ έκοψε το μουτράκι σου!!!  :P :P :P *KISSED* :P :P :P    χαχαχαχαχαχαχα!!!!

Γεια σας!
Ακολουθώ κι εγώ τη δίαιτα του 8ωρου... Σας διαβάζω καθημερινά, γράφω όμως σε άλλο ποστ, αν μπείτε εκεί θα δείτε περίπου τι τρώω. Έκανα τις προηγούμενες μέρες τη βλακεία να μετακινώ το 8ωρο λόγω έλλειψης χρόνου και τελείωνα πχ στις 11 το βράδυ (!!!). Έτσι, δε λειτούργησε. Αυτές τις μέρες κάνω το 10-6 ή 11-7 ή κάτι ενδιάμεσο και όποτε δεν έχω χρόνο λόγω σχολής, απλά δεν τρώω. Δε βγαίνει δηλαδή 8ωρο, αλλά τι να κάνουμε...
Ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα, είχα φτάσει από 84 στα 82,5 αρχικά με το 8ωρο, μετά από την παραπάνω χαζομάρα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 88.  ^-^
Την επόμενη μέρα ξανανέβηκα και είδα 85. Και ελπίζω ότι ούτε αυτό είναι πραγματικό, γιατί εκείνη την ημέρα δεν είχα πάει τουαλέτα  :-[ :-[ και αδιαθέτησα κιόλας. Βλέπουμε την άλλη Δευτέρα. Θέλω να φύγουν από πάνω μου 25 κιλά, πλέον το έχω πάρει χαλαρά και τρώω ό,τι και όσο μου κάνει κέφι μέσα στο 8ωρο. Μόλις βελτιωθεί ο καιρός θα ξαναξεκινήσω περπάτημα ή ποδήλατο, νομίζω το ποδήλατο είναι πιο αποτελεσματικό.
Wildrose, στο έχω ξαναπεί, αν αυτή η δίαιτα, μετά από τόσες άλλες πετύχει, άγαλμα θα σου στήσω, 3 μέτρα!!!
Παλεύω τόσα χρόνια χωρίς αποτέλεσμα, νισάφι πια!!!

ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ
09:00 - 17:00
10:00 - 18:00
11:00 - 19:00

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ
12:00 - 20:00

ΜΗ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΕ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 12:00 ΤΟ 1ο ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ,ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΕΤΣΙ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ !!!


Θέλει πολύ προσοχή αυτό !!!
Έχω πει και σε προηγούμενο post μου,ότι αν ξεφεύγουμε συχνά από το 8ωρο μας θα έχουμε σοβαρό πρόβλημα !!!

Ευτυχώς, μου 'κοψε και το διόρθωσα. Όλα καλά πάντως, τρώω αρκετά στις ώρες που έγραψα και νιώθω ανάλαφρη, παρότι αδιάθετη.

    
    (Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που δε θα φάω γλυκό!!! ΔΕ ΘΕΛΩ  βρε αδελφέ!!!! Μπούχτησα!!! Ξέρω ότι όποτε θέλω μπορώ να το φάω, επομένως όταν θα το θέλω πραγματικά θα το τσιμπήσω, γιατί κανένας δε θα κλείσει τη σοκολατοβιομηχανία και κανένας διαιτολόγος δε θα μου το στερήσει!!! )   pathena73  αυτό ακριβώς έχω πάθει και εγώ όχι μόνο για τα γλυκά γενικός για όλα τα ανθυείγινα προς το παρον.       ΜΠΟΥΧΤΗΣΑ..εφόσον  μπορώ να φάω απο όλες της ομάδες  προσέχω και την υγεία μου, που τοσο έχω καταπονήσει τα τελευταία δυο χρόνια με τις διάφορες δίαιτες *THUMB%%__%%DOWN*  όταν πραγματικά θελήσω κάτι όμως θα το κάνω εντελώς απενοχοποιημένα γιατί αποφάσισα να μήν στερηθώ ξανά τίποτα στην ζωή μου ακόμα και αν χρειαστεί να ζήσω με αυτά τα 7 παραπανίσια κιλά -_- Δεν παλέυεται η στέρηση με το τίποτα κορίτσια :'( τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο του οχταωρου εγώ δεν νοιωθω οτι εχω στερηθεί κάτι  *THUMBS%%__%%UP*
     Για το θέμα του ελλειπτικού έχω να πω οτι εδω και 4-5 χρόνια έχω  διαδρομο σπίτι γιατί όπως και εσύ μόνο με την σκέψη του ελλειπτικού γινόμουνα πτώμα...όμως το είδα σαν προκληση γιατί για να έχεις πραγματικές απώλειες πρεπει να ιδρώσεις και αν προσπαθουσα με τον διαδρομο θα καταπονουσα σιγουρα τον 45χρονο σκελετό μου έτσι και επένδυσα στην αγορά του ελλειπτικού εδώ και 20 μέρες περίπου :B
    Οταν ανέβηκα την πρώτη φορά έκανα μονο τρια λεπτά και την άλλη μέρα είχα πιαστεί λίγο...ξαναέκανα για δέυτερη μέρα 10λεπτο και το αλλο πρωι ήταν αδυνατο να σηκωθω απο το κρεββάτι ειχα πιαστει πααρα πολυ..αφησα να περάσουν δυο μέρες και ξανά 10λεπτο αλλα πολυ πιο ανετα..την επόμενη μέρα 12λεπτο άνετα μετα 20λεπτα άνετα και εχω κάνει και 30λεπτο μία φορα  για να δω αν βγαίνει και μιά χαρα βγήκε :P το θέμα είναι οτι γίνομαι μούσκεμα στον ιδρώτα κάτι που ποτέ δεν μπόρεσα να πετύχω με τον διαδρομο και να μην γίνω πραγματικα πτώμα *THUMB%%__%%DOWN*  ενώ με το ελλειπτικό οταν τελειώνει αλλα και στην διαρκεια νοιώθω δύναμη *THUMBS%%__%%UP*
    Θα δίξει η νεκροψία τη να πω αχαχαχαχ σας καληνυχτίζω και σας φιλώ μία μία *KISSING*

Να σας γραψω και εγω στα γρηγορα γιατι εχω για παιδια τον Σοριν Ματει και τον Παλαιοκωστα...Μεγαααααλα μουτρα!!!!
Λοιπον ειμαι στην 2η εβδομαδα...βασικα ξεκινησα την Τριτη μετα την Καθαρη Δευτερα αρα επισημως εκλεισα εβδομαδα...
Συμπερασμα.Εφαγα ενα κουβα λουκουμια και δεν εχασα αλλα δεν εβαλα...
Εβαλα περπατημα μεσα 2 μερες την εβδομαδα απο 1 ωρα σε ανωμαλο δρομο.
Δεν ανεβηκα ζυγαρια αλλα νιωθω πολύ ξεφουσκωτη.
Για να λειτουργησει σε μενα και να αρχισω ναχω καυσεις θελει ενα πιο μαζεμενο διαιτολογιο το οποιο βγαινει μια χαρα.
Η νυστεια με παει κοντρα αλλα τι να κανω ...θα την παω παραλληλα με το 8ωρο.
Αρχισα να παιρνω πολυβιταμινες.
Αν δεν εκανα νυστεια θαχα χασει χαλαρα πιο πολλά γιατι ειμαι μιζερη με τα νυστησιμα.Εχω μεγαααααλη μεριδα απο υδατανθρακα στο διαοτολογιο μου...
Ολα καλα....
Αστε εχω και εναν γκαντεμοσαυρο για φιλη και με χωνει να κανω την δουλεια της για να γκομενιαζει αλλα χαλαλι...την αγαπαω!!!!!!
Αυτα...Θεωρω οτι μου παει αυτη η διατροφη...της παω και εγω και αγαπιομαστε... *KISSING* (στο καραγκιοζακι ειναι η διατροφη και εγω σε εναγκαλιασμους) χιχιχιχιχιχιχι
Σας στελνω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους και σας φιλω!!!!! (εντος 8ωρου...)

καλησπέρα κοριτσια! σας διαβαζω μεσα στην ημερα, αλλα δεν προλαβαινω να φτυσω κυριολεκτικα αυτη την εβδομαδα και ετσι γραφω τωρα. καλα μου ακουγονται αυτα με το ελλειπτικο που διαβασα... τι να πω... αυτη τη στιγμη βεβαια δεν εχω κουραγιο ουτε να μιλησω, οχι να κανω ελλειπτικο, αλλα θα δουμε. προς το παρον αναρρωνει ο καλος μου, οποτε βλεπουμε, μηπως αρχισουμε το περπατημα.

λοιπον σημερα:

7:30 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και χυμο
10:30 μια τυροπιτα κουρου (ωραιοτατη... δεν παλευοταν αλλιως η δουλεια σημερα...)
12:00 ενα αχλαδι και μια μπανανα
14:00 φακες με τυρι, ελιες και ντοματα

αυτα!

θελω να διαβαζω για απωλειες, να παιρνουμε κουραγιο! αντε να δουμε! εγω αδιαθετησα επιτελους σημερα, και σε καμια βδομαδα θα ζυγιστω... θα το αποτολμησω..

Κορίτσια μου καλή σας μέρα.
Margarita, κι εγώ αυτό έκανα στις αρχές. Έτρωγα του σκασμού στην εκπνοή του 8ώρου και όντως δεν πεινούσα καθόλου ως την ώρα που πήγαινα για ύπνο. Είχα χάσει μόνο ένα κιλό την εβδομάδα που έκανα έτσι. Μιλάμε έτρωγα ό, τι ήθελα (πατατάκια, σοκολάτα κλπ). Όμως είπα δε γίνεται να γουρουνιάζω έτσι και έτρωγα πλέον λίγο με αποτέλεσμα να πεινάω πολύ μετά και χαλούσα το 8ωρο.
Από χτες όμως εφαρμόζω κάτι άλλο και είναι όντως αποτελεσματικό. Ξεκινώ στις 10:00 με bran flakes ή weetabix ή βρώμη με γάλα, μετά φρούτο, κανα κριτσίνι και στις 3:00 μεσημεριανό ό, τι έχω μαγειρέψει (δυστυχώς τώρα πολύ άμυλο λόγω νηστείας). 5:30-5:45 είτε πεινώ είτε όχι, τρώω κάτι από αυτά που τρώω στο πρόγευμα σε διπλάσια όμως ποσότητα για να μην πεινάσω το βράδυ και τέλος. (Επιλέγω τα συγκεκριμένα για να κλείσω το 8ωρο γιατί είναι ολικής άλεσης και σε κρατούν για πολλές ώρες). Κλέινει το μαγαζί! Και όντως δεν πείνασα καθόλου. Σήμερα ήμουν 600 γρ μείον στη ζυγαριά και περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας!
Αυτό θα εφαρμόσω και πιστεύω θα δουλέψει. Αν θες εφάρμοσέ το. Εννοείται ότι μες το 8ωρο θα φάω καμιά φορά και "βλακειούλα" όπως λέει και ο γιος μου (χθες του "έκλεψα" 2 μικρά marsh mallows και 2-3 πατατάκια έτσι για τη λαχτάρα).

Καλημέρα!!!μια χάρα πάει  το οκτάωρο δεν έχω παράπονο.σήμερα ξαναγύρισα ακριβως στα 55 δηλαδή μετα απο τεσσερις μέρες που με είχε δειξει 57(που σας ειπα οτι έφαγα πολύ το σ/κ).χθες το απόγευμα τελείωσα με δυο τυροπιτακια και ενω πήγαινε καλά το πρόγραμμα τσουπ! το βράδυ επισκεψεις...και να οι πίτσες και να τα γύρω γυρω...όμως δεν αγγιξα τίποτε.με θαυμάσα  κι εγω :Dκαι είχα και την τέλεια δικαιολογία οτι πονάει το δόντι και δεν μπορω να φάω.χε χε!η αλήθεια είναι οτι το δόντι πέρασε και δεν πονάει πια,άλλα δεν μπορω να δίνω αναφορά σε ολους για το τι τρώω και ποτε,γιατί αρχίζουν τα γνωστά του τύπου ελα μωρέ  φάε τώρα απο αύριο παλι κτλ.και αυτά τα απο αύριο παλι με έχουν παει πισω άπειρες φορες!δεν είναι οτι πεινουσα απλα όταν τα χεις ολα μπροστά σου  θες κάτι να τσιμπησεις...Παρολα αυτά πάντως κρατηθηκα  λεγοντας στον εαυτό μου οτι αύριο θα φάω οοοοοοοοοοτι μ αρέσει.τελικά αυτό συνήθως πιανει ;)
Μπράβο themida με το ελλειπτικο!εγώ είμαι σίγουρη οτι θα το παρατουσα ευκολα,.προτιμώ διάδρομο καθημερινό γύρω στα 40 λεπτα σε γρηγορουτσικη ταχύτητα.δεν ιδρωκοπαω βέβαια έντονα άλλα βλέπω διαφορά.νομιζω μου ταιριάζει καλυτερα σε συνδιασμό με βαρακια για τα χερια.πάντως σίγουρα το ελλειπτικό είναι πολύ αποτελεσματικό αρκεί να είναι στην καθημερινότητα μας και όχι μια στο τόσο,όπως αλλωστε κι οποιοσδηποτε τύπος άσκησης!κουνηθητε κοριτσια! *THUMBS%%__%%UP*

καλημεραααααααααααααα!!!!σημερα ξεκηνησα νωρις και ο Θεος να βαλει το χερακι του!8¨:30 :( τι θα γινει οταν σταματησω στις?4:30???ωωωωωωωωωωω οιμε!!!!!απο αυριο καλυτερα το 10_6!τι κανουμε ολες εδω???????????πιτσες και δεν εφαγες ε simoni????????μπραβο!!!!!!!αυτο που πρεπει να δινεις αναφορα και να σου τη λενε απο πανω τυπου ναι τωρα θυμηθηκες να κανεις διαιτα μου τη δινει κι εμενα!καλα εκανες!!!!!σημερα εφαγα λουκανικοπιτα το πρωι  :-[ το μεσσημερι κοτοσουπα αυγοκοφτη εχω και το απογευμα κανενα γαλατακι με φιτνες!!!!εσεις? *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!
Μετα την χθεσινη ψυχρολουσια της ατιμης της ζυγαριας ξεκιναω σημερα το
οκταωρο μου σαν να μην συνεβη τιποτα.
Ετσι λοιπον στις10 ενα καφεδακι με ζαχαρινη και δυο φετουλες μαυρο ψωμι(μικρες)
η μια με ταχινι-μελι και η αλλη με μια φετουλα τυρι.
Μετα μαλλον μπανανα με λιγα αμυγδαλα και το μεσημερι θα δουμε.
Τα λεμε κοριτσια,φιλακια.
Το ποσο δικιο εχεις filaki δεν λεγεται.Και εγω βαρεθηκα να δινω
λογαριασμο οποτε κανω διαιτα,τι τρωω και γιατι το τρωω.Ε ΑΜΑΝ ΠΙΑ!!!!!

Καλησπέρα σας!! Δυστυχώς εγώ χτες το χάλασα το οχτάωρο και το παράκανα κιόλας!! Αλλά απο σήμερα συνεχίζω κανονικά...
Λοιπόν το πρωί έφαγα ένα κουλούρι ολικής-πολύσπορο, Μεσημέρι έκανα διάφορα λαχανικά & μια φέτα ψωμί μαύρο, για τελευταίο γεύμα θα φάω ένα αυγό βραστό + γάλα με πίτουρο βρώμης!!
Tina70 Δυστυχώς είμαι πολύ γλυκατζου..Προς το παρόν ξεγελιέμαι με μπάρες δημητριακών...
kaliopi Ελπίζω να του συνηθήσουμε γρήγορα...
MariMari ξεκινήσαμε ίδια μέρα..
Lily74 τρώω πολύ για τελευταίο γεύμα αλλα τρώω ψιλο υγειινά όπως πίτουρο βρώμης, αυγά κτλ ..
Ελπίζω να το μειώσω σιγά σιγά..

Γεια σας κοριτσια!!Εγω κανονικα 10-6 και μακαρι την Δευτερα (μια εβδομαδα) να κατεβει λιγο η ζυγαρια!!!!Κοτα με πατατες για μεσημερι και γιαουρτι με ζαχαρη για γλυκακι!!

Γεια σας κοριτσια και απο μενα.
Λοιπον το μεσημερι πενες ολικης αλεσεως με τυρακι και το απογευμα
ενα τοστακι και καφε.Νομιζω οτι τα πηγα καλα σημερα,για να δουμε.......
Τινα και εγω 10-6,αντε μακαρι να τα παμε καλα.
Margarita που θα παει θα συνηθησουμε,και όσο για γλυκό
μπορείς να κανεις ωραιότατες κρεμουλες με πίτουρο βρώμης
ζαχαρινη και βανιλια-κανελα η κουβερτουρα .Φαντασία να
υπαρχει....

Αυτή η δίαιτα είναι η καλύτερη.
Την είχα κάνει κατα λάθος παλιά. Μου χε πει ένας φίλος για μια δίαιτα, κι εγώ κατάλαβα
"να τρως ότι θες μέχρι τις 4"
Έτσι λοιπόν έκοψα το φαγητό απ έξω, έτρωγα μόνο σπίτι, έκοψα και το αλκοολ και ήμουν μια χαρά.
Μετά όμως το ξεφτύλισα. Άργησα πολύ να ξαναπάρω κιλά αλλά ήταν επόμενο με ότι έπινα κι έτρωγα.
Πηγαίνετε και για περπάτημα όσο πιο συχνά μπορείτε.

Καλημερα!!!kostaspap καλως ηλθες!!Αν καταλαβα καλα ειχες χασει κιλα πριν το "ξεφτυλισεις" οπως μας λες?Αν ναι ,ετρωγες ποσοτητες η απλα προσεχες και τι ετρωγες?Ετρωγες δηλ. 8-4?
Kaliopi,μακαρι!!Ολες θα κανουμε αγαλμα την Wildrose!!!!
Margarita καλη ιδεα η μπαρα δημητριακων,αλλα επειδη δεν εχω σταματημο,μπορω να φαω ολο το κουτι σε μια ωρα!!!Οποτε κανενα γλυκο δεν αγοραζω, ακομα και υγιεινο!!Τρωω λιγο γιαουρτι με μαρμελαδα μετα το μεσημεριανο,για να γλυκαθω.
Σκεφτηκα και το εξης:Οταν φοραω κολαν που ειναι ανετα,τρωω περισσοτερο!!Φορεσα λοιπον σημερα ενα στενο τζην,για να χορταινω με λιγοτερο φαγητο!!

καλημερα κοριτσια! χθες δεν προλαβα ν γραψω,ημουν σε χαλια κατασταση,κουραση.... χθες εφαγα τα εξης:
8:30 γαλα με τοστ
10:30 ακτινιδιο κ μηλο
14:00 πενες με μπροκολλο
16:15 μπαρα με χυμο

παλι κρατησα το οκταωρο,μπραβο μου!

σημερα ειναι μια δυσκολη μερα,εχω φαει ηδη διαφορα κακα....αλλα θα κρατησω το οκταωρο κ βλεπουμε! ν δπυμε το σκ,που ειναι παντα πειρασμος!

κ εσεις τα πατε μια χαρα,χαιρομαι πολυ! ελπιζω το σκ ν μπορεσω ν βγω κ λιγο για περπατημα,αν κ βασικα θελω ν ξεκουραστω....

Καλημέρα  @}->--

Βλέπω κορίτσια μου ότι είστε λιτοδίαιτες  :P
Εγώ πάντως έτρωγα πολύ και δεν με ένοιαζε τίποτα...κι ακόμα αυτό κάνω,κι ας μη τηρώ το 8ωρο.
Ιδίως το πρωί έτρωγα και τρώω,λες και δεν υπάρχει αύριο.
Πολύ γλυκό και πολύ απαγορευμένη τροφή...παρόλα αυτά όμως το σώμα μου αρνείται να πάρει βάρος ...και πολύ καλά κάνει. ;)

Θεωρώ ότι όλα είναι στο μυαλό τελικά !!!

Καλημέρα κι από μένα! Χάθηκα το ξέρω, αλλά είχα ένα θέμα με το δίκτυο και δεν είχα ίντερνετ!!
Σας διάβασα τώρα και βλέπω ότι η ομάδα αφενός πετάει και αφετέρου αυξάνει  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ αρχικά με την προσπάθειά μου δεν έχω καλά νέα. Όταν έκλεισα σχεδόν μήνα και ζυγίστηκα με λιπομέτρηση είδα ότι ήμουν εντελώς σταθερή στα κιλά μου αλλά είχα αυξηθεί σε λίπος!
Βλέπω τις κοπέλες που έχουν λίγα να χάσουν ότι πρόσεχαν και τη σύσταση της διατροφής τους, πράγμα το οποίο εγώ δεν έκανα. Το έριξα στις μακαρονάδες, στα παστίτσια και στις τηγανητές πατάτες, εντός οκταώρου βέβαια και ο οργανισμός μου.... τι να κάνει κι αυτός!!!  :-[
Τέλος πάντων έκανα ένα διάλειμμα και ξαναρχίζω αυτή τη φορά προσέχοντας περισσότερο και νομίζω ότι αυτό το μήνα θα έχω καλύτερα αποτελέσματα μειώνοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και σταματώντας να τρώω λες και έχω περάσει κατοχή  :-S :-S :-S  <_< <_<
simoni τα πας πολύ καλά, ειδικά τώρα που είσαι πολύ πολύ κοντά στο στόχο σου και τα τελευταία κιλά μας ταλαιπωρούν!!!
pathena ομολογώ ότι όποτε γράφεις με πιάνουν τα γέλια
planety εδώ είμαι και συνεχίζω -με τη μέθοδο "δοκιμή και σφάλμα"  ^^ ^^
Επόμενο ζύγισμα και λιπομέτρηση κατά τις 10 Απριλίου και ελπίζω να μη σπάσω όλα τα όργανα που έχουν εκεί και πληρώνω κι από πάνω  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

 Καλημερα κοριτσια ( και αγορι),τι κανετε;
Εγω νομιζω πως θα τα παω καλυτερα απο σημερα γιατι ξεχασα να αναφερω οτι επερνα κατι χαπια
(μεχρι εχθες το βραδυ)για την ινομυαλγια που με ταλαιπωρει και που η χαζη δεν ειχα προσεξει οτι
κανει κατακρατηση και αυξηση βαρους!!!!!!!!Τι να πω,τελικα μαλλον προτιμω να ποναω απο το να
βαλω κι αλλα κιλα.
TINA οσο για το αγαλμα ειναι σιγουρο!!!!
WILDROSE εγω νομιζω οτι και μονο με τη σκεψη τοσου φαγητου θα παχυνω.Ισως σιγα σιγα να παω
λιγο παραπανω(αναλογως βεβαια τι θα δειξει η ατιμη την Δευτερα)!!!
VERINA κουραγιο και εγω τις πρωτες 3 μερες εβαλα ενα κιλο αλλα δεν πτοουμαι.Εχουμε εδω και τα κοριτσια
που βοηθανε.Εχω να χασω 20 κιλα περιπου,εσυ αν επιτρεπετε;

Γεια σας κορίτσια,
είμαι καινούρια εδώ,
βασικά έκανα την διατροφή με μονάδες παλιά και είχα κάποιο αποτέλεσμα αλλά έκανα βλακείες συνέχεια
και πέρασα και μια δύσκολη φάση και το έριξα στο φαγητό και τέλος πάντων πήρα αρκετά κιλά
τυχαία ανακάλυψα αυτή τη διατροφή και ενθουσιάστηκα.
την άρχισα αμέσως και σήμερα είναι η 4η ημέρα που την εφαρμόζω.
είμαι πολύ αισιόδοξη γιατί νομίζω αυτή η διατροφή μου ταιριάζει και θα μπορέσω να τη διατηρήσω.
Μόνο θέλω να ρωτήσω κάτι. Ο καφές εκτός 8ωρου πρέπει να έιναι σκέτος και χωρίς γάλα?
παράδειγμα εγω το πρωί αν πιω καφέ με γάλα και ζάχαρη πρέπει να αρχίσω να μετράω το 8ωρο ή θα το μετρήσω από την ώρα που θα φάω?

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις !!! @}->--
Τον καφέ μπορείς να τον πιείς εκτός 8ωρου,όπως τον πίνεις συνήθως !!!
Το 8ωρο αρχίζει να μετράει από το 1ο γεύμα της ημέρας !!!

Α πολύ ωραία!! Σε ευχαριστώ πολύ Wildrose  @}->-- @}->--
Τις πρώτες μέρες το έκανα έτσι δηλ. στις 8 έπινα τον καφέ κανονικά με ζάχαρη και γάλα
και δεν μέτραγα το 8ωρο από τότε, παρά μόνο στο 1ο γεύμα δηλ. στις 9 ή 10 ή 11 το πρωί
 αλλά σκεφτόμουν ότι μπορεί να ήταν λάθος και σήμερα τον ήπια κατάσκετο!
ωραία τώρα θα ξέρω!!
Ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία!
Καλή επιτυχία σε όλα τα κορίτσια!!  :D :D

  
Kαλημέρα σε όλα τα κορίτσια, επιτέλους βρήκα χρόνο να σας γράψω τα ευχάριστα νέα μου ::)  
Σήμερα έκλεισα ένα μήνα και η ζυγαριά μου λέει συνολικά -3.900!!!! είμαι σίγουρη οτι σε ένα μήνα θα απαλλαγω και απο τα τελευταία 3.100 κιλά και μετά  πρέπει να μου δώσει προγραμμα η wildrose για να μην χάσω άλλα  χαχαχαχαχχ.
Δεδομένου  ότι έχω μπροστά μου κλιμακτήριο δέν έχω σκοπό να αλλάξω αυτή την τόσο άνετη διατροφή θα την συνεχίσω δια βίου :D
Εύχομαι και σε εσας τα καλύτερα, πιστέυω οτι για να πετύχει το μονο που χρειάζεται απόλυτη συνέπεια και συνέχεια πράγμα που προσωπικά δεν βρίσκω καθόλου δυσκολο αφου δεν στερούμαι τίποτα *THUMBS%%__%%UP*
   *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ !!!!  *KISSING*
Αυτά είναι όντως ευχάριστα νέα !!!!
Και το σημαντικό απ'όλα είναι ότι κατάλαβες ακριβώς το νόημα αυτής της διατροφής !!! ;)
Καλή συνέχεια να έχεις κοριτσάρα μου  *THUMBS%%__%%UP*

Πολλά μπράβο  themida   !!!!    *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
αυτό θα σου δώσει δύναμη και κουράγιο να συνεχίσεις και να απαλαγείς και από τα υπόλοιπα κιλά!
άντε να παίρνουμε δύναμη και μεις οι υπόλοιπες!!

καλησπέρα και από εμένα!!
είχα ακολουθήσει στο παρελθόν αυτή τη δίαιτα..το είχα κάνει 9-5
και είχα χάσει..δυσκολεύτικα όμως τα σκ..
αν ξέρει κάποια μπορώ το σάββατο να το κάνω 1-9? ή έστω αν μπορώ για μια φορά τη βδομάδα να χαλάω το 8ώρο?

Themida συγχαρητηρια!!!Πολυ χαιρομαι για σενα!!!Επειδη κι εγω ειμαι στη κλημακτηριο και χανω δυσκολα,μπορεις να μου πεις περιπου τι ετρωγες?Ζυγιζοσουν ολο αυτο το διαστημα?Ετρωγες γλυκα?
eleenik καλως ηλθες και καλη επιτυχια!!!
Planety παντως απ`οτι βλεπω δεν τρως πολυ!!
Verina καλη αρχη και παλι!!Δηλαδη εκανες 1 μηνα του 8ωρου και δεν εχασες?Ετρωγες πολυ παχυντικα?Και εγω κανω σαν να εχω περασει κατοχη!!Χαχαχα!!!
Wildrose ευχαριστουμε για την συμπαρασταση και μακαρι για ολες μας να εχουμε τα τοσο καλα αποτελεσματα που ειχες κι εσυ!!
georgia84 καλως ηλθες!!Ποσα ειχες χασει και ποσο χρονικο διαστημα?Ετρωγες πολυ?

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις  @}->--
Πόσο καιρό την έκανες αυτή τη διατροφή και πόσα κιλά έχασες ;;;

Μπορείς να ξεφεύγεις από το 8ωρο 1 φορά την εβδομάδα,αλλά με πολύ προσοχή στο τι τροφές καταναλώνεις !!!
Αλλά θα ήταν προτιμότερο να εφαρμόσεις το εναλλάκτικό 8ωρο  ;)

τίνα δεν θυμάμαι πόσα είχα χάσει!! την είχα κάνει μόνο για 5 μέρες γιατί το σκ τη χάλασα και δεν γίνοταν 2 μέρες την βδομάδα να τη χαλούσα..φυσικά δεν είχα σκεφτεί να μετατοπίσω το 8ωρό..δεν ξέρω αν θα έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα..
γενικά τις καθημερινές τρώω πιο προσεχτικά και τα σκ κάνω τις λαιμαργίες μου..αλλά έτρωγα μαγειρευτά φαγητά και όχι από έξω..
πρέπει να είχα χάσει 1.5 κιλό..

---

ευχαριστώ!!!μάλλον έτσι θα κάνω..μια φορά τη βδομάδα το σάββατο θα προσπαθώ 8 να τελείωνω!!
και τις υπόλοιπες 10 με 5!!
θα ενημερώσω για τα αποτελέσματα..
τις προηγούμενες 10 μέρες έκανα τη διάιτα της κρέμας..έχασα 3 κιλά σε 10 μέρες αλλά πολύ πείνα....

ΚΑΛΗσπερα!!!!!!εχθες λυσσαξα για τα παντα οποτε παει η μερα!σημερα ολα καλα μεχρι στιγμης!!!φασολαδα με τυρακι μακι ψωμακι!το απογευα βλεπουμε!!!!!πρωι 1 φετα ψωμι με κασσερακι!!!!!themida μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!τι ωραια να ακους τετοια φραση!!!!!φτανω στο στοχο μου σε μονο αριθμο κιλων :D :D :D :D :D :Dτι κανετε ολες?

Αυτό είναι 7ωρο  :P
Ή 09:00-17:00 ή 10:00-18:00

Αχ Παναγια μου ποτε θα εχω και εγω μονοψηφιο αριθμο κιλων να χασω!!! :-[
Μπραβο παντως βρε κοριτσια για τις απωλειες!!!!

Γεια σας κορίτσια!!Μετά από μια μερα παρασπονδία επέστρεψα κανονικά απο χτες.
Σήμερα το μενού είχε: 11:00 Ενα κουλούρι ολικής
14:00 Μαγειρίτσα με μανιτάρια και για τελευταίο γεύμα θα φάω λίγα φασόλια σαλάτα, λίγο σουπίτσα + μια μπανάνα να γλυκαθώ πριν λήξει το 8ωρο.
Ελπίζω και αυτό το ΣΚ όπως το προηγούμενο να μην παρασυρθώ!!
Σκέφτομαι απο βδομάδα,2 -3 μέρες απο τις 7 να τρώω μόνο πρωτεϊνη με λαχανικά, μέσα στο οχτάωρο φυσικά, και τις υπόλοιπες 4-5 να τήρώ το οχτάωρο πάλι αλλά να τρώω από όλα. Πιστεύω οτι θα βοηθήσει στο χάσιμο. Εσείς τι νομίζετε;

Margarita και εγω ειχα ρωτησει την Wildrose το ιδιο αλλα δεν με αφησε.
Και εχω και εναν σκασμο κιλα να χασω :-[

Σας παραθέτω απόσπασμα από άρθρο σχετικά με τη συγκεκριμένη διατροφή :

^{Η θεωρία της βασίζεται στο ότι τρώγοντας μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να μηδενίσει το κοντέρ, δίνοντάς του την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπου τρώμε όλη την ημέρα, δεν δίνει στο σώμα το χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψει όλες τις θερμίδες.
Με απλά λόγια η δίαιτα των 8 ωρών αποτελεί έναν τρόπο για να παρατείνετε το χρόνο από το τελευταίο σνακ μέχρι το πρωινό, δίνοντας το χρόνο στο σώμα σας να κάψει τα αποθέματα λίπους για την ενέργεια που χρειάζεται. Και όντως τα καίει.}


Δεν στο συνηστώ !!!
Αν θες, 1 φορά την εβδομάδα μπορείς να ξεφύγεις από το 8ωρο σου,αλλά με μέτρο.
Αυτό που σκέφτεσαι να ακολουθήσεις,θεωρώ πως θα μπλοκάρει τη διατροφή σου

     
      Kορίτσια σας ευχαριστώ όλες για τα καλά σας λόγια,
    Tina70  τις απαντήσεις για την πορεία μου θα τις βρείς στην 17 και στην 18 σελίδα με δύο λόγια πάντως θεωρώ οτι κανω μια φυσιολογική διατροφή μαζι με 20-30 λεπτα ασκηση την μέρα χωρίς κανένα κανονα παρα μονο οτι στις 6 κλεινω τον διακοπτη.Εχω να πω και στα κορίτσια που έχουν περισότερα κιλά για χασιμο, οτι αφου χανω εγω  στην ηλικια μου (45)  με κλιμακτήριο μπροστά μου και λιγοτερα κιλα για χάσιμο (7 ηταν) αν δείξουν  συνέπεια και συνέχεια συντομα θα ξαφνιαστουν ευχάριστα ;D ομως εχω να προσθέσω οτι αυτά τα πισωγυρισματα που κανουν κάποια κορίτσια ίσως χειροτερεψουν πολυ την κατασταση *THUMB%%__%%DOWN*
   wildrose θα στο ξαναπώ  Σ΄ΑΓΑΠΩ @}->--
     

 
ΣΥΜΦΩΝΩ ΚΑΙ ΕΠΑΥΞΑΝΩ !!!
Κοριτσάρα μου,είμαι πολύ χαρούμενη που σε βοήθησε η διατροφή !!!
Κι εγώ σ'αγαπάωωωω  *KISSING*

Επίσης να σας παραθέσω και ένα μήνυμα που μου ήρθε πριν λίγο και πραγματικά με χαροποίησε πάρα πολύ.
Μου το έστειλε κοπέλα που κάνει τη συγκεκριμένη διατροφή ;)

<sup>''Πάντως έχω πάθει σοκ! Όταν σου είπα πως ήμουν 91, για την ακρίβεια θυμάμαι πως 12/03 έδειχνε 91,8 ,  13/03 έδειχνε 90,1   και σήμερα 88,6  !!!! Είναι δυνατόν;  xD Τρελάθηκα από τη χαρά μου!

Χίλια ευχαριστώ για την προσφορά σου αυτή, να το μοιραστείς το Μαγικό Μυστικό! Να είσαι καλά!!!Υγιής, Λεπτή και Ευτυχισμένη!!  *KISSING''</sup>

Ειλικρινά χαίρομαι όταν κι άλλοι χάνουν βάρος με αυτό τον τρόπο,γιατί γνωρίζω πολύ καλά και από πρώτο χέρι πως είναι να παιδεύεσαι με δίαιτες,να λιμοκτονείς,να στερείσαι και να αγωνιάς πότε θα χάσεις επιτέλους τα καταραμένα κιλά.
Εγώ,το έχω ξαναπεί...βρήκα την υγειά μου και εύχομαι ολόψυχα σε όλες εσάς,να τα καταφέρετε και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα  @}->--

themida τέτοια να ακούω και να χαίρομαι γιατί και εγώ είμαι 42 και με πολύ πεσμένο μεταβολισμό και τα νεύρα σπασμένα
απο τις διαιτες >:(.Μακάρι να έχουμε όλες καλά αποτελεσματα.
Wildrose ευχαριστούμε πολύ για το κουράγιο και τις συμβουλες να ξέρεις οτι είναι πολύ σημαντικά για όλες μας.  @}->--

Βλέπω έχουμε νέες αφίξεις!καλη αρχή κορίτσια!πάντως αν την τηρείται σωστα θα χάσετε σίγουρα.κι εγώ που  θέλω άλλα τρια  πλεον,που φεύγουν δυσκολα ,βλέπω οτι λίγο λίγο πέφτει το νουμερο.
Καλη μου wild Rose αύριο θα βγω το βράδυ σε κάποια μπυραρία και δεν μπορω να το αποφυγω... τι θα κάνω?μπυραρία σημαίνει λουκανικακια τυρακια  σκ... ακια, τι θα κάνω γα@@@ θα κοιταω;;;απλα μου τι δίνει γιατί συνηθισα τόσες μερες να μην τρώω βραδυ και φοβάμαι μην ξανακυλησω και μετα δεν μπορω να το ραψω παλι.η μπύρα δεν με νοιάζει παίρνω και κρασι λευκό για καλυτερα άλλα με τα γύρω γύρω...καμμιά ιδεα?θα μου πεις ραψτο όλη μέρα και φάε το βράδυ άλλα φοβάμαι οτι αν μείνω νηστικη  μέχρι να βγω θα πέσω με τα μούτρα χειροτερα  :-[
Πάντως ,άσχετο,σε μένα παιζει ρολο και το τί θα φάω ,δηλαδή αν τρώω συνέχεια παχυντικα ,ε!δεν πέφτει το νουμερακι.αν όμως φάω και το παχυντικο μου αλλά σε νορμαλ  ποσότητα τοτε ολά καλά! :Dφιλια και καλό βραδυ @}->--

Γεια σας κορίτσια
Εμένα μάλλον με βολεύει καλύτερα το 11-7
σήμερα 4η ημέρα,
τρώω κανονικά όλες τις ημέρες χωρίς υπερβολές, γλυκό δεν έχω φάει.
Ειδικά τις 2 πρώτες μέρες ήμουν άρρωστη και ανακατευόταν το στομάχι μου οπότε έτσι και αλλιώς δεν είχα όρεξη να φάω
σήμερα λοιπόν, 4η ημέρα, έφαγα το πρωί μια σπανακόπιτα, το μεσημέρι φασολάδα με φέτα και παξιμάδι
μετά κοιμήθηκα και το απόγευμα πήρα στη δουλειά ξηρούς καρπούς για να τσιμπήσω πριν το ρολόι βαρέσει 7
αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβα και έτσι τώρα πάλι αύριο!! Αλλά εντάξει δεν πεινάω και πιστεύω θα την βγάλω τη βραδιά ανώδυνα!
το βράδυ θα πιω κανένα βρασταράκι μάλλον,
επιτρέπεται μέλι? ή καλύτερα λέτε να το πιω σκέτο?
φιλιά σε όλες σας και καλή δύναμη να έχουμε!!  *KISSING* *KISSING*

συγχαρητηρια στη θεμιδα για τα κιλα που εχασε! μακαρι να ακολουθησουμε κι εμεις οι υπολοιπες!! εμπρος στο δρομο που χαραξες!!! :B :B

verina, καλως ηρθες πισω! μας ελειψες!!  :-[ πως παμε; αντεχουμε; χανουμε; xD

θελω κι εγω να ακουσω συμβουλη για αυριο βραδυ, γιατι δυστυχως θα εχω παρεα και ειμαι οικοδεσποινα, δεν γινεται να μην φαω.. κι εχω να παρηγορησω φιλη που χωρισε και θα ερθει με παγωτα, πιτσα και ποπ κορν.. οφου...  :-\ :-\ :-\ σιμονι, σε νιωθω, κουραγιο...


σημερα τηρησα παλι το ωραριο, αλλα εφαγα λιγο βλακειες..

το πρωι γαλα με ρυζογκοφρετες και μελι
το δεκατιανο ηταν ενα μηλο και τρια μπισκοτα nutri cookies (ωραιοτατα!!!)
το μεσημερι εφαγα γιγαντες, ντοματα, τυρι κι ελιες και μετα μεχρι να κλεισει το οκταωρο ηπια εναν χυμο και εφαγα δυο ροξακια και αλλο ενα μπισκοτο... O:-) O:-) O:-)

αυριο να δουμε τι θα κανω...  :'( :'( :'(

φιλια σε ολες κι οσες δεν ανεφερα, δεν σας ξεχνω, απλως ειμαι πολυ κουρασμενη!! καλη δυναμη σε ολους μας!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο να έχετε!!  :D :D :D
Χθες ανακάλυψα αυτό το φόρουμ και από χθες κάθομαι και διαβάζω όλες τις σελίδες, φτάνω τώρα στην 15η.
Διάβασα ότι καποιες συγκρατούνται και δεν τρώνε πέρα του 8ωρου επειδή τις βοηθάει το γεγονός ότι μπορούν να φάνε ότι θέλουν την επόμενη.
έτσι νοιώθω και γω! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη με αυτή τη διατροφή!!
Χθες μετά το μεσημεριανό δεν έφαγα τίποτε άλλο, ήπια μόνο ένα βραστάρι σκέτο το βράδυ
και όλη νύχτα σκεφτόμουν ότι την επομενη μέρα (σήμερα) μπορώ να φάω ότι θέλω!
Σήμερα λοιπόν θα το γλεντήσω!!
Τώρα τρώω μια τυρόπιτα και το μεσημέρι θα πάμε έξω με τον άντρα μου και θα φάω χωρίς τύψεις. Θα πιω και το κρασάκι μου.
Και λέω να αρχίσω και άσκηση σιγά σιγά.
οπότε σήμερα θα πάω για περπάτημα ή αν δεν βρω παρέα  θα κάνω ελλειπτικό στο σπίτι!
Θα ήθελα και να πετάξω τη ζυγαριά η αλήθεια γιατί έχουμε σχέση εξάρτησης αλλά σιγά σιγά θα γίνουν όλα!!
 :-* :-* :-*

kalhmeraaaaaaaaaaaaaaa!!!!καλα κανεις και μας την λες μπας και συγκρατηθουμε οι μουλαρες :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[!!!!!!!!σημερα τρωω απο το πρωι!λουκανικοπιτακια και μπριζολα με πατατες τηγ!αρα το απογευμα εχει κατι ελαφρυ!!!!!!τι κανετεεεεεεεεεεεεε????? *KISSING* *KISSING*

γεια σας παιδια!!! τι κανετε;; εγω σημερα εφαγα παλι βλακειες και σαν μουλαρα...

το πρωι στις 9:30 εφαγα μια κουρου και πεντε εξι τυροπιτακια με γαλα. αλλα δεν μου εφτασε αυτο, εφαγα και δυο ντονατς, μεσαιου μεγεθους, οχι τα μεγαλα, αλλα οχι και τα πολυ μικρα. στις 5 που ξαναπεινασα λιγο, γιατι τοσες ωρες τι να πεινασω με ολα αυτα, εφαγα αλλα πεντε εξι τυροπιτακια και δυο κομματια κεικ που εφτιαξα εγω. ουφ... το καλο ειναι οτι ακυρωθηκε η σημερινη παρεα που θα ερχοταν σπιτι, οποτε τηρησα το οκταωρο μου και παρα τις βλακειες που εφαγα, δεν ξεφυγα της ωρας... παντα το σκ τα χαλαω ολα... τρωω χαζομαρες... κιλα δεν νομιζω να εχω χασει, πώς να χασω με οσα τρωω, αλλα νιωθω να εχω λιγο μαζεψει, δεν μπορω να το εξηγησω... αυριο ευελπιστω να παω και για περπατημα.

εσεις; τα νεα σας;;

Γεια σας κορίτσια
εγώ σήμερα στις 11 έφαγα τελικά μισή τυρόπιτα
μετά λίγους ξηρούς καρπούς
το μεσημέρι έφαγα ομελέτα και λίγο κρέας (τελικά πήγαμε και φάγαμε στους γονείς μου)
μετά κοιμήθηκα κ όταν ξύπνησα λίγο πριν κλείσει το 8ωρο έφαγα 1 μπισκότο softings.
Στη συνέχεια πήγα και περπάτησα λίγο!
Μου αρέσει που έλεγα ότι σήμερα θα το γλεντήσω στο φαγητό και τελικά τίποτα!!
έχουμε μέρες μπροστά μας μπόλικες!
σκέφτομαι ότι θα πάω σούπερ μάρκετ και θα αγοράσω ότι τραβάει η όρεξή μου!! χι χι κ χωρίς τύψεις!
φιλιά σε όλες!!  :-* :-* :-*

Καλημέρα! Χθες το βράδυ τελικά η μπυραρια εγινε μπαράκι.ήπια δυο ατομικα  μπουκαλακια κρασί λευκο άλλα τσιμπησα αρκετους ξηρούς καρπούς που μας έφερνε  συνεχεια η γκαρσονα,λες και το κάνε επιτηδες :D...πάντως απο λουκάνικα και μπύρες μάλλον το κρασι -ξηρος καρπος πιο ελαφρύ είναι ετσι¡
Είπα για την συγκεκριμένη δίαιτα σε μια φιλη που είναι πανασχετη απο διαιτες κλπ, και θέλει να χασει γύρω στα πεντε κιλά.μέσα σε δυο εβδομαδες έχασε ενάμιση κιλό χωρίς όμως να προσέχει τί τρώει στο οκτάωρο.δηλαδη μου είπε οτι έτρωγε πολύ για να την κρατήσει χορτατη στις ώρες της νηστείας.ηταν πολύ χαρούμενη και συνεχίζει.μπράβο wildrose που τη μοιράστηκες μαζι μας,και όπως παει θα σου στήσουν πολλά αγάλματα στο μελλον ;)
Καλη συνέχεια σε όλες καινούριες και παλιές...

Καλημερα κοριτσια.
Σημερα μειον 300γρ. απο την Τεταρτη που ζυγιστικα.
Οχι πολλα,αλλα απο το ολοτελα.......Παντως το οκταωρο ειναι πολυ
ευκολο να το συνηθησει κανεις!!!!

Kαλημέρα κορίτσια!!!
Χτες ξέφυγα όχι μόνο πέρα από το οχτάωρο αλλά και στο τί έφαγα....
Σήμερα ξεκίνησα 9:30 οπότε μέχρι τις 5:30..
Απο αύριο συνεχίζω το 11-7 γιατί με βολεύει καλύτερα.
Καλή Κυριακή να έχουμε και ακόμα καλύτερη Δευτέρα με πολλές απώλειες   :)

Καλησπέρα κορίτσια μου !!! @}->--


Τα βλέπετε ;;;
Να τα παραδείγματα !!!

Λοιπόν,μετά από πολλά χρόνια ανώφελης προσπάθειας,κατέληξα στο εξής :
Με τις δίαιτες,κιλά δεν χάνεις !!!
Κι αν χάσεις...σπανίως τα διατηρείς !!!
Γιατί στερείσαι,υποβάλεις τον εαυτό σου σε τρελή δοκιμασία και κοιμάσαι και ξυπνάς με το άγχος στη ζυγαριάς.
Και όταν τύχει και φας λίγο κανονικά...την πατάς !!!

Κιλά χάνεις μόνο αν τρως σαν φυσιολογικός άνθρωπος,χωρίς να σε νοιάζει αν θα παχύνεις ή αν θα αδυνατίσεις.
Πρωτεύον ρόλο παίζει η ψυχολογία !!!
Και η συγκεκριμένη διατροφή αυτό ακριβώς πετυχαίνει...σε κάνει να αισθάνεσαι φυσιολογικός άνθρωπος.
Δεν χρειάζεται να στερείσαι τίποτα...τρως ό,τι θες και όσο θες  ;)
Το μόνο που έχεις να κάνεις εσύ είναι να προγραμματίσεις και να τηρήσεις σωστά το 8ωρο σου...χωρίς άγχος  !!!

Καλή σας συνέχεια !!! *KISSING*

Γεια σας κορίτσια ! Είμαι καινούργια στη παρέα σας . Μαζί συνοδοιπόροι στην επίτευξη του στόχου μας! Άλλες λιγότερα , άλλες περισσότερα δεν έχει σημασία! Λοιπόν, εγώ την Τρίτη κλείνω 2 εβδομάδες από την έναρξη εφαρμογής της διατροφής του 8ώρου ! Μέχρι και σήμερα έχω χάσει 2,5 κιλά! :) Δεν είναι και άσχημα ε; Να σας αναφέρω ότι ξεκίνησα με 72,5 κιλά και σήμερα είμαι 70. Έχω ύψος 1,68 και στόχος μου είναι τα 60 κιλά! Δηλαδή θέλω άλλα 10! Ελπίζω μέσα σε 2 μήνες να καταφέρω να τα ξεφορτωθώ! Συνήθως τηρώ το 10-6  με συντηρητική διατροφή βέβαια , αποφεύγω τα γλυκά και τα τηγανιτά. Μετά τις 6 συνήθως πίνω ένα φλυτζάνι τσάι του βουνού ή λουίζα . Πιστεύω ότι πρέπει να είμαστε προσεχτικές στο τι τρώμε κατά την διάρκεια  του 8ώρου και όχι να τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας !
 Καλή μας συνέχεια με πολλές απώλειες κιλών!

καλησπέρα κοριτσια! λοιπον, σημερα ξεφυγα λιγο της ωρας, κατα 20-30 λεπτα.. εφαγα το πρωι δυο κομματακια κεικ δικο μου, και τρια τυροπιτακια που μεινανε απο χθες με γαλα. το μεσημερι εφαγα τσιπουρα με σαλατα και μια φετα ψωμι και το απογευμα εφαγα κατι βουτηματακια που ειχε η μαμα μου στο σπιτι της και ενα κομματι κεικ και οταν γυρισα σπιτι μου εφτιαξε ο φιλος μου ποπ κορν που ειχα καιρο να φαω και εφαγα καμποσα... ουφ, απο αυριο ξανα σε προγραμμα, θελω να προσπαθησω αυτη τη βδομαδα να μεινω μακρια απο πολλα κακα πραγματα... να δουεμ θα τα καταφερω;;  :'( :'( :'(

Γεια σας κορίτσια, πως πάει? κρατιέστε? κρατιέστε?
εγώ όλα καλά!!  :D :D :D :D
απολογισμός ημέρας
ξεκίνησα στις 11 με 1 ποτήρι γάλα και δύο μπισκοτάκια oreo
μεσημεριανό διάφορα: ντολμαδάκια, καλαμαράκια τηγανητά, 2 λαχανοπιτάκια, λίγο κοτοπουλάκι, λίγη λαγάνα..
και λίγο χαλβά για επιδόρπιο
κατά τις 6 1 ροφημα σοκολάτας και στις 6,30 1 τόστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα.
α και ενδιάμεσα στο μεσημεριανό και το ''βραδινό'' έκανα περίπου 1 ώρα περπάτημα (η μισή ήταν σε παραλία με άμμο και πέτρες).
Την Τρίτη κλείνω μια βδομάδα!!
Σήμερα πάντως ξύπνησα πολυ ανάλαφρη!
wildrose πολύ καλά τα λες!! Ετσι πρέπει, να τρώμε σαν φυσιολογικοί άνθρωποι και να μη στερούμαστε τίποτα,
γιατί με τις δίαιτες που στερείσαι συνήθως τα ξαναπέρνεις όταν σταματάς.
ioan και kaliopi μπράβο για την απώλεια  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* και καλή συνέχεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
καλό βράδυ και πολλά φιλιά  :-* :-* :-*

eleenik, μπραβο, μια χαρα εφαγες!

ευτυχως καταφερα να παω για περπατημα μολις, και εκανα μια ωριτσα σε ανηφοροκατηφορες! επιτελους ξεσκουριασα!

Γεια σας κοριτσακια τι κανετε;
eleenik ευχαριστω αντε και στα δικα σου με το καλο.
Παντως αυτο που καταλαβα μετα απο τοσα χρονια που παλευω
με τις διαιτες ειναι οτι τελικα δεν χρειαζομουνα διαιτολογο
αλλα ψυχολογο.Ευτυχως με αυτην την διατροφη δεν χρειαζομαι
ουτε αυτον!!!!!
Wildrose ευχαριστω πολυ πολυ @}->--.
Ioan καλως ηρθες στην παρεα.
Καλο βραδυ,τα λεμε αυριο.

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα να έχουμε!
Kaliopi, ευχαριστώ για την υποδοχή στην παρέα σας! :) Πιστεύω οτι υποστηρίζοντας η μια την άλλη, παρά το γεγονός ότι δεν γνωριζόμαστε, ενδυναμώνει το κίνητρο της απώλειας βάρους.
Eleenik, σε ευχαριστώ πολύ! Ευχομαι σε εσένα και σε όλες τις κοπέλες φυσικά της παρέας σύντομα χάσιμο κιλών!
Τώρα πίνω το καφεδάκι μου και σε λίγο θα ξεκινήσω τα 3 miles . Εδώ και μια εβδομάδα κάθε πρωί κάνω αυτή την γυμναστική και είναι πραγματικά πολύ καλή! Εκτός αυτού βέβαια πηγαίνω και 2 φορές την εβδομάδα στο τένις .Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν έχω εντάξει και την γυμναστική μέσα στο πρόγραμμα. Βοηθάει αρκετά ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης!

Γεια σας κοριτσακια,ολα καλα;
Λοιπον,τι να πω,το να μην θελω εγω να μασουλαω ολη την ημερα δεν το περιμενα!!!!!
Αφου για να φανταστειτε εχθες ξεκινησα το οκταωρο κατα τις 11+ και το απογευμα
σταματησα κατα τις 6-.Εφαγα βεβαια λιγο παγωτο(μεσα στο οκταωρο) αλλα αυτο για μενα ειναι
πταισμα.ΒΡΕ ΛΕΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΘΑΥΜΑ!!!!!!!! :o
Ioan το 3miles ειναι περπατημα 3 μιλια;
Eleenik ποσο σε ζηλευω με την παραλια!!!!!

Λοιπόν , Kaliopi τα 3miles είναι συνδυασμός περπατήματος με ασκήσεις  και διαρκεί 45 λεπτά. Εγώ το κάνω σε καθημερινή βάση . Ρίχνω ιδρώτα !!! Εφάρμοσέ το και θα με θυμηθείς! *THUMBS%%__%%UP*

Ioan,το βρηκα στο google  :-[ χαχα κοντα επεσα παντως!!!!!
Πρεπει να ειναι κουραστικο και θελει και αρκετο χωρο.
Αφου τα καταφερνεις μπραβο. *THUMBS%%__%%UP*
Εγω μαλλον θα παω για σκετο περπατημα :P

Καλησπερα κοριτσια

Λοιπον ειμαι καινουρια στη παρεα. Σας ανακαλυψα χθες, μια φιλη μου ρωσσιδα μ ειπε για την διαιτα 20 κιλα σε 1 ενα μηνα αλλα την ειχε στα ρωσσικα και ειπα να ψαξω να τη βρω στα ελληνικα και ετσι μετα τυιχαια επεσα πανω σας.
Εγω που λετε ζω στη Πραγα κανω Ερασμους εδω και αν και δεν εχω ιδιαιτερο προβλημα οταν βλεπεις τις Τσεχες τις λαμπαδες κατι σε πιανει βρε αδελφε οποτε ειπα 4-5 κιλακια π τα εχω παραπανω να τα χασω.
Χθες λοιπον ξεκινησα την 20 κιλα σε ενα μηνα λεω να την κανω μεχρι την Πεμπτη (Σαββατοκυριακο παω Βουδαπεστη) να φυγουν αυτα π θελω και μετα να το γυρισω στην 8ωρη για διατηρηση κυριως και για να στρωσει ο μεταβολισμος μου.
Βεβαια σε ολο αυτο εχω ενα βασικο προβλημα και ακουει στο ονομα Πραγα
Τα βραδια θα βγεις και δ γινεται να μην πιεις, εδω το αλκοολ και κυριως η μπυρα ειναι πιο φτηνα απο νερο οποτε εκει λιγο προβληματιζομαι. να φανταστω οτι μετα το 8ωρο το αλκοολ δεν επιτρεπεται ε??
Πειτε μου τη γνωμη σας!!!

Υ.Γ. Σας "μισω" τοσο πολυ οσες γραφετε για τυροπιτακια λουκανοπιτακια και ολα αυτα τα ωραια.....και για ψαρια....και βσκ για οποιοδηποτε ωραιο φαγακι. Δε μπορω να πω, ΚΟΥΚΛΑ η Πραγα αλλα οι ανθρωποι δεν ξερουν τι θα πει ΚΑΛΟ ΦΑΓΗΤΟ. ολη τους η κουζινα ειναι βραστο κρεας με σως βραστη πατατα και dumplings. Πηγα Ελλαδα προσφατα και δεν αφησα τιποτα ορθιο απο τον γεμιστο κοκορα στο παστιτσιο απο το παστιτσιο στα τηγανιτα κεφτεδακια της γιαγιας και στο κρεας με κριθαρακι!!!

γεια σας κοριτσια!! τα μιλια τα εκανα κι εγω λιγο πιο παλια, ειναι πολυ αποτελεσματικα, εχω την ειχα καταβρει για ενα διαστημα, αλλα δεν μπορουσα ποτε να βγαλω πανω απο τρια ή τεσσερα στο τσακιρ κεφι. ειναι τρελη γυμναστικη, ενω οταν το βλεπεις λες αυτη τι κανει, περα δωθε παει... αλλα οταν πας να το κανεις.. σου βγαινει η γλωσσα μετα απο λιγο. ειναι καλο, ελπιζω να βρω κουραγιο να το ξανακανω...

λοιπον, απολογισμος σημερινης μερας:

7:30 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και γαλα κι ενα ποτηρι χυμο πορτοκαλι
11 ενα μηλο και δυο ρυζογκοφρετες με τυρι
14:00 μακαρονια βιδες σαν σαλατα με αυγο βραστο, τυρι, ντοματα, πιπερια, ελιες

αυτα! και εναμιση με δυο λιτρα νερο και μισο λιτρο λουιζα!  :)

memory, καλως ηρθες!!! καλη επιτυχια! η πραγα ειναι οντως μια κουκλα, αλλα για το φαγητο εχεις δικιο, ειχα παει ταξιδι και δεν ευχαριστηκα καθολου το φαγητο τους. χαλια.. επισης ηταν πολυ αγενεις...

Καλη αρχή στα νέα κορίτσια!όλα καλα και σήμερα με μοναδική παρασπονδία ενα πορτοκαλι εκτός οκταωρου πριν λίγο...ε!πεινασα λιγακι :Dκατα τα αλλά Κάλα,το πρωι κουλούρι, μεσημέρι μακαρόνια με Κοκκινη σαλτσα ,λίγη σοκολάτα και τίποτε άλλο.μετα το πορτοκαλι.αυτά για σήμερα,καλη συνέχεια σε ολες *KISSING*

Planety το πηρες,γιατί είμαι λίγο ασχετη :-[

Λοιπόν κορίτσια ,
Απολογισμός ημέρας:
9:00 καφές με 1 κουταλάκι ζάχαρι και λίγο γάλα
9:45 - 10:30 3 miles (ξεθεώθηκα πάλι!)
11:00 1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο και 1 κουταλάκι μελι
2:00 αρακάς με πατάτες (στο μικρό πιάτο) και λίγη φέτα
5:00 - 6:00 τένις
6:00 τοστ με τυρί (νηστεύω το κρέας)
 Από νερό δυστυχώς δεν τα πάω και πολύ καλά :( Πάνω απο 1 λίτρο την ημέρα δεν κατεβαίνει! Πως μπορείς Planety ;
Τώρα ετοιμάζομαι να πιω ένα φλιτζάνι λουίζα και μετά ύπνο ! Κουράστηκα πολύ σήμερα με τις γυμναστικές , το μαγείρεμα και το συγύρισμα του σπιτιού! έχω και τρεις κόρες και δεν τις προλαβαίνω !
Καληνύχτα από εμένα ! Τα λέμε αύριο. Αυριο κλείνω 2 ακριβώς εβδομάδες διατροφής , θα ζυγιστώ και θα σας πω τα νέα!Ελπίζω να είναι ευνοικά! ::)

Ioan καλα αποτελεσματα σου ευχομαι.Βρε θηριο με τρια παιδια και εχεις κουραγιο και για ασκηση,και μαλιστα δυο φορες την ημερα!!!!!!
Λετε να δοκιμασω και εγω τα μιλια βρε κοριτσια;planety και το μισο να καταφερω να κανω κερδος ειναι.
Για να δουμε.....

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε?  :D :D :D
εγώ καλά! τήρησα κ σήμερα το οχτάωρο αλλά μάλλον έτρωγα βλακείες!!
Ξεκίνησα στις 10.20 και έφαγα λίγη τυρόπιτα και μετά έφαγα 1 σάντουιτς με φέτα, γαλοπούλα, τυροσαλάτα κ ντομάτα
Το μεσημέρι έφαγα 1 κοτόπιτα με απ' όλα και τσιμπολόγησα και λίγες εξτρά πατάτες τηγανητές
μετά κοιμήθηκα και όταν ξύπνησα έφαγα γρήγορα για να προλάβω το οχτάωρο
δηλ. έφαγα χαλβά, 1 παξιμάδι, καρύδια και 1 ποτήρι χυμό,
ότι να 'ναι δηλαδή!! Μετά περπάτησα γύρω στο 20λεπτο.
Δεν είμαι ικανοποιημένη σήμερα αλλά οκ!! αύριο πιστεύω να φάω πιο ποιοτικά!

memory καλώς όρισες και καλά αποτελέσματα! και εγώ έχω πάει στην Πράγα και είναι πολύ ωραία!
Εκτός 8ώρου νομίζω επιτρέπεται μόνο νερό, τσάι ή καφές σκέτος και αν πεινασεις και δεν αντέχεις
μπορείς να φας 1 γιαούρτι ή ένα φρούτο. Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται λογικά.
ioan καλά αποτελέσματα!!
kaliopi  @}->--
planety και simoni *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας όμορφες!τελικαν οτάν κοιμάμαι το βράδυ ελαφρώς πεινασμένη την αλλη μερα μου χει φύγει η σκασιλα να φάω ολα αυτά που ονειρευόμουν ...ενω παλιότερα που ετρωγα το βράδυ ,το πρωι πεινουσα πολύ...πως γίνεται αυτό? :-\ρε κορίτσια με ψησατε κι εμένα μ αυτό το πρόγραμμα τριων μιλίων.θα το δοκιμασω έτσι για αλλαγή απο το διάδρομο.για φαι σήμερα δεν έχω ιδέα ακόμα! *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια  :D :D
πως πάει? Εγώ σήμερα έκλεισα μια βδομάδα που ακολουθώ αυτόν τον τρόπο διατροφής
ζυγίστηκα αλλά δεν είδα διαφορά η αλήθεια
αλλά κάθε πρωί νοιώθω ανάλαφρη..
μάλλον δεν πρέπει να δίνω σημασία στη ζυγαριά ή και να την πετάξω (σοφή wildrose)
και να αρχίσω περισσότερη κίνηση
και επίσης να τρώω πιο ελαφριά λίγο πριν κλείσει το οχτάωρό μου..
κατά τ' άλλα νοιώθω υπέροχα!!
αυτό το 3 miles ενδιαφέρον ακούγεται! αν γίνεται και σπίτι μπορεί να κάνω μια προσπάθεια..
 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα παιδιά! είμαι καινούρια στην παρέα.. μου κέντρισε το ενδιαφέρον αυτός ο τρόπος διατροφής κ είπα να το δοκιμάσω.. έχω να χάσω περίπου 25 κίλα που τα απόκτησα στην εγκυμοσύνη μου.. είμαι 1.63 ύψος και 80.5 κιλά και θα ήθελα να πάω στα 55 κιλά πάλι..ξεκίνησα το 8ωρο από τα χθες κ η αλήθεια είναι ότι είμαι πιο ξεφούσκωτη.. τώρα για τα κιλά θα δείξει, επίζω να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.. θα ήθελα να ρωτήσω εαν εκτός 8ώρου γίνεται να πίνουμε όσο νερό και τσάι θέλουμε (σκέτο εννοείται), γιατί θηλάζω ακόμη και γενικά πίνω πολύ τσάι.. ευχαριστώ και καλή δύναμη σε όλες!

Καλώς όρισες  LouMa και καλές απώλειες!!
Να χαίρεσαι και το μωράκι σου!!  :D :D
Πιστεύω ότι εσύ που έχεις παραπάνω κιλά να χάσεις θα τα χάσεις με πιο γρήγορο ρυθμό.
Εννοειται ότι εκτός οχταωρου πίνουμε όσο νερό θέλουμε και τσάι σκέτο!

τώρα παράγγειλα να φάω ένα τοστ με τυρί, ντομάτα και γαλοπούλα και αρχίζει το 8ωρο μου..
 @}->-- @}->--

Καλημέρα στις κούκλες  @}->--


Καθόλου άσχημα κορίτσι μου !!!
Πολύ καλή αρχή έχεις κάνει  *THUMBS%%__%%UP*
Καλώς όρισες λοιπόν και καλή συνέχεια !!!


Τέτοια να γράφετε για να πετάω απ'τη χαρά μου  *KISSING*

Δεν είναι παρασπονδία αυτό...είπαμε ένα φρούτο εκτός 8ωρου επιτρέπεται  ;)


Το νερό επιτρέπεται και επιβάλλεται μη σου πω !!!
Το ίδιο και το τσάι  ;)


Εγώ,κορίτσια μου,είμαι ευτυχισμένη  ;D
Έκανα μια βόλτα στα μαγαζιά και ψώνισα τζιν νούμερο 29 !!!
Εντάξει...ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα αυτό !!!
Και ακόμα...όπως κοιτούσα τις βιτρίνες και καθρεφτιζόταν ο εαυτός μου...ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου παραδέχτηκα πως είμαι πια ΛΕΠΤΗ !!!
Μεγάλη ευτυχία σας λέω !!!
Καθημερινά ευγνομονώ τη διατροφή του 8ωρου  ;)

Αααχ, Wildrose.... Εγώ ακόμα δεν έχω χάσει τίποτα.... :-\ :-\ :(
Καμιά φορά μάλιστα το 8ωρο μπορεί να βγει και 5ωρο, αλλά τίποτα....

Μπράβο και παλι μπράβο!κοίτα με 29 νουμερο παντελόνι πίστεψε το επιτελους εισαι ΑΔΥΝΑΤΗ :Dαντε και στις υπόλοιπες εύχομαι καλα αποτελεσματα! *KISSING*
Αnnio καλη μου μην απογοητεύεται,μπορεί να χρειάζεται περισσότερος χρονος για να ανταμοιφθεις.μήπως όμως το οτι τρως μονο πενταωρο είναι τελικά κακό άντι για καλό?

SIMONI μου, δεν προλαβαίνω. Πάω στη σχολή, εκεί δεν προλαβαίνω να φάω(κάποιοι δεν κάνουν διάλειμμα), τελειώνω μεσημέρι και αν ξεκινήσω τότε το 8ωρο μάλλον θα παχύνω. O_o O_o

Καλησπέρα σας κορίτσια!!Λοιπόν σήμερα έκλεισα 2 εβδομάδες που ακολουθώ αυτή τη διατροφή και τα αποτελέσματα: -2,5 πόντους από τη μέση, -5 από την κοιλιά και -2 από το ποδι. Και -2,5 κιλά!!.
Και με πολύ, πολύ φαγητό στο τελευταίο γεύμα!!!
Σήμερα έφαγα πρωί μια φέτα ψωμί μαύρο+ 1 αβγό βραστό, μεσημέρι φασόλια ξηρά + 2 κομμάτια πίτσα Margarita (τα αφησε ο γιόκας μου τι να κάνω να τα πετάξω?) και τελευταίο γεύμα θα προσπαθήσω να φάω κάτι λιτό όπως κανένα αβγό πάλι βραστό και σαλάτα!!

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια παλια και καινουρια,ολα καλα;
Μπραβο κοριτσια για τις απωλειες,ετσι να παιρνουμε κουραγιο και οι
υπολοιπες *THUMBS%%__%%UP*.
Simoni ακριβως αυτο εχω παθει και εγω,δεν εχω πια διαθεση να τρωω
αυτα που ηθελα!!!Ατιμο πραγμα η στερηση βρε παιδια μας εκανε να θελουμε
ολη την ωρα να μασουλαμε.
Memory και LouMa καλως ηρθατε στην παρεα.LouMa να σου ζησει το μπεμπακι σου.

Αυτό δεν είναι καλό  *THUMB%%__%%DOWN*
Πρόσεχε τι κάνεις...μειώνεις και τη τροφή και το χρόνο !!!
Σαφώς και δεν μπορείς να χάσεις με αυτόν το τρόπο.
Δεν ξέρω πως αλλιώς να σε βοηθήσω... πρέπει μόνη σου να προγραμματίσεις το 8ωρο σου και να το τηρείς !!!


ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!! *KISSING*
Έτσι συνέχισε να τρως και να χάνεις πόντους και κιλά  *THUMBS%%__%%UP*

μαργαριτα μπραβο σου για την απωλεια! πολυ καλα!!! ελπιζω να συνεχισεις ετσι!  :)

ioan, το πινω το νερακι, μου αρεσει και με βοηθαει να μην πειναω. βασικα δεν επινα τοσο πολυ νερο, αλλα απο τοτε που η μαμα μου (ετων 62 και κιλα 75) αναγκαστηκε λογω υγειας να πινει εξι μπουκαλακια την ημερα, δηλαδη τρια λιτρα νερο, και εχασε κιλα χωρις να αλλαξει ριζικα τη διατροφη της, απλως προσεχοντας, επαθα σοκ.. κι ετσι αρχισα να πινω τουλαχιστον εναμιση λιτρο νερο. αλλιως δεν γινεται..

οσες θελετε να κανετε τα μιλια, μην το σκεφτεστε, ειναι μια χαρα γυμναστικη. αν ομως ανοιξει ο καιρος μπορειτε απλως να περπατατε! εγω σημερα εκανα παλι δεκα λεπτακια γυμναστικη απο βιντεακι και το κλασικο εικοσαλεπτο που κανω για να παω και να ερθω στη δουλεια. εχω καταργησει και τα ασανσερ χρονια τωρα, παω απο τις σκαλες παντου, οποτε κατι κανω πιστευω. αυριο ελπιζω να παω για περπατημα...

wildrose, νομιζω εισαι μια χαρα αδυνατη, μπορεις να το χαρεις!!! @}->-- @}->-- @}->--

αυτό που κανει η annio οντως δεν ειναι καλο, γιατι μειωνεις πολλα πραγματα και ο οργανισμος νιωθει οτι αμυνεται μαλλον.. οποτε κραταει απο το λιπος του. μήπως αυτο συμβαινει και σε μενα που παρολο που τηρω το οκταωρο δεν εχω χασει πολλα πολλα; φταιει ισως το οτι σταματαω στις 4 περιπου αφου αρχιζω να τρωω περιπου στις 8 παρα; wildrose, ποια ειναι η γνωμη σου;;

απολογισμος σημερινης μερας:

8:00 τοστ με  τυρι και τρια μικρα κομματακια σαν σπιρτοκουτα σπανακοπιτα σπιτικη με γαλα
11:00 δυο ρυζογκοφρετες με τυρι κι ενα μηλο
13:30 λαχανο σαλατα με τυρι, ελιες και τρια κρακερ
15:45 μια μπαρα και χυμο

Καλησπέρα κορίτσια!
Wildrose, ευχαριστούμε  για το θάρρος που μας δίνεις να συνεχίσουμε την προσπάθεια!Μακάρι να καταφέρω να αισθανθώ κάποια στιγμή όπως αισθάνεσαι και εσύ βλέποντας την εικόνα του ευατού σου!
kaliopi, εύχομαι και σε εσένα ότι καλύτερο και γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους! Έχεις δίκιο θηρίο έχω γίνει προκειμένου να αντέξω το βάρος μου και τα βάρη της πολυμελής οικογένειας μου! >:(
Πάντως κορίτσια σας προτείνω να ακολουθήσετε το πρόγραμμα των 3miles. Έστω δοκιμάστε το! Εγω πάντως που το εφαρμόζω εδώ και μια εβδομάδα νιώθω το σώμα μου πιο σφικτό!
LouMa, καλωσόρισες στην παρέα μας! καλή δύναμη! :)
Planety, έχεις δίκιο με το νερό! θα προσπαθήσω να πίνω περισσότερο! Δεν κατεβαίνει το άτιμο! Το καλοκαίρι κάτι γίνεται με την ζέστη, το χειμώνα δύσκολο!

Διατροφικό πρόγραμμα ημέρας
9:00 καφές
10:30 1 μπανάνα
12:00 1 χούφτα ξηρούς καρπούς
2:00 φασολάδα ( έφαγα αρκετή)+ 1 κομματάκι φέτα + 1 παξιμαδάκι
7:30 1 κομμάτι κεικ καρότου που έφτιαξα το απόγευμα(εδω ξεφυγα του 8 ώρου )

Ενδιάμεσα έκανα 3 miles!
Ξέχασα να σας αναφέρω οτι έχασα αλλο μισό κιλό, οπότε κάνοντας απολογισμό σήμερα που κλείνω 2 εβδομάδες διατροφής έχω χάσει συνολικά 3 κιλά!!! :)
Καληνύχτα σε όλες !

Καλησπέρα κορίτσια,  :D :D
wildrose συγχαρητήρια για το νούμερο του τζιν  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* υπέροχο αίσθημα!!
planety σήμερα έφαγες ελάχιστα!!
ioan εύγε για την απώλεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
εγώ ποτέ μου δεν έπινα πολύ νερό, ούτε και τώρα δυστυχώς!!
απολογισμός ημέρας
στις 11 τοστ με τυρί, γαλοπούλα και τομάτα
μεσημέρι φακές, ψωμί, 2 λαχανοπιτάκια, χόρτα βραστά, ελάχιστο χαλβά
απογευματινό (λίγο πριν κλείσει το 8ωρο) 1 σοκολατάκι και 2 μπανάνες.
Είμαι ευχαριστημένη με τη διατροφή μου σήμερα, αν και δεν έκανα καθόλου άσκηση.
Απόψε πεινάω ελαφρώς αλλά θα πίνω νεράκι να μην το σκέφτομαι.
 :-* :-* :-* :-* :-*

καλησπέρα και από εμένα. Σας διαβάζω εδώ και πολλές μέρες. εγώ βρίσκομαι στην δεύτερη εβδομάδα χωρίς όμως θεαματικά αποτελέσματα όπως διαβάζω σε άλλες κοπέλες. Βέβαια στο τέλος της πρώτης εβδομάδας αδιαθέτησα κιόλας όποτε ισως οφείλεται και σε αυτό. Λοιπόν εγώ θέλω να χάσω 7 με 10 κιλά. την πρώτη εβδομάδα δεν έχασα τίποτα απο κιλά αλλά έχασα έναν πόντο!(ΟΛΌΚΛΗΡΟ!). Τέλος πάντων. δεν θέλω να απελπιστώ και να τα παρατήσω. αποφάσισα να δώσω χρόνο στον οργανισμό μου και στο σώμα μου γιατί τον έχω ταλαιπωρήσει πάρα πολύ με διάφορες δίαιτες. να σκεφτείτε πως κάθε εβδομάδα ξεκινούσα και μια καινούργια δίαιτα γιατί δεν μπορούσα να ακολουθήσω μια δίαιτα αυστηρά, (γιατί είχα κουραστεί πολύ μάλλον) και φυσικά δεν έχανα και πίστευα πως έφταιγε η δίαιτα και προσπαθούσα να βρω μια άλλη πιο αποτελεσματική. Είχα κουραστεί πολύ. όταν λοιπόν διάβασα γι΄αυτόν τον τρόπο διατροφής ξεκίνησα να το εφαρμόζω χωρίς δεύτερη σκέψη. Χωρίς περιορισμούς στις ποσότητες, χωρίς να σκέφτομαι τι πρέπει να φάω τώρα ή να πρέπει να μαγειρέψω κάτι ιδιαίτερο για εμένα (και αυτό είναι πολύ κουραστικό όταν έχεις και μια οικογένεια να ταίσεις). έτσι λοιπόν συνεχίζω τρώγοντας κανονικά απο τις 8.15 έως τις 4.15 και δίνοντας χρόνο στον οργανισμό μου. και ελπίζω πως τελικά θα με ανταμείψει!!!

Σας χαιρετώ κι εγώ. Είμαι η Κωνσταντίνα. Σήμερα ξεκίνησα τη διατροφή του 8ώρου. Είμαι πλέον 66 κιλά, πέρυσι τέτοιο καιρό ήμουν 63, έχω τα τελευταία 2-3 χρόνια μια αργή και σταθερή ανοδική πορεία στη ζυγαριά και τα κιλά ...μονιμοποιούνται. Χρειάζομαι αλλαγή τρόπου ζωής -έχω καταλάβει ότι με πρόσκαιρες δίαιτες, απλώς χειροτερεύω.
(Σας βρήκα αναζητώντας για ακόμα μια φορά την χημική της Wildrose και χαίρομαι που δεν θα την κάνω! Γιατί έχω τόσο απελπιστεί που ήμουν έτοιμη να ξανακάνω μια δίαιτα που μου έφερε διαταραχές στον κύκλο, πονοκεφάλους, ζαλάδες, κόπωση).
Συγχαρητήρια στη Wildrose για άλλη μια φορά και καλή επιτυχία σε όλες! Θα ζυγιστώ 1η Απριλίου, σε ακριβώς 2 βδομάδες από τώρα. Δεν περιμένω πολλά γιατί σε μια βδομάδα θα είμαι αδιάθετη. Θα κάνω το πρόγραμμα 10-6. Θα κρατάω ημερολόγιο διατροφής, αλλά λέω να μη το γράφω εδώ για να μη σας κουράσω. Φιλιά πολλά!

Γεια σας κοριτσια!!!!!
Που χαθηκατε ολες σημερα βρε;Να καλοσωρισω λοιπον εγω τα καινουρια κοριτσια,
Ke11y και Κωνσταντινα καλως ηρθατε και καλη αρχη!!!!!Οσο για τις απωλειες σιγα σιγα θα
τα καταφερουμε.
Καλο βραδυ σε ολες :)

Καλώς σε βρήκα Καλλιόπη και όλα τα κορίτσια! Σιγά σιγά θα σας μάθω.. Σήμερα είναι η 2η μέρα μου. Μέχρι τις 6 το απόγευμα ήπια και το καφεδάκι μου και τέλος για σήμερα. Έφαγα όμως γύρω στις 4 πολύ κοκκινιστό με ρύζι, το παράκανα γιατί σκεφτόμουν ότι θα πεινάσω αργότερα κι έφαγα προκαταβολικά, χαζομάρα γιατί τώρα έχω φούσκωμα. Μέχρι την επόμενη βδομάδα ελπίζω να συνηθίσω να τρώω γερό πρωινό και να μετριάσω το μεσημεριανό-απογευματινό.
Σύστησα τη διατροφή και σε άλλες κυρίες, οπότε με τον καιρό θα βλέπω τι αποτελέσματα θα έχει και σε άλλους σωματότυπους και ηλικίες.
Στο φαί έχω γίνει τα τελευταία χρόνια απογευματινονυχτερινός τύπος (δηλαδή όλη μέρα νηστική χωρίς πείνα και ρημάζω ό,τι βρω μπροστά μου μόλις πέφτει ο ήλιος, μέχρι να κοιμηθώ) κι αυτό πιστεύω ότι με κατέστρεψε συν το γεγονός ότι απεχθάνομαι την γυμναστική, υποφέρω όσες φορές έχω ξεκινήσει γυμναστήριο, μου 'ρχεται να πεθάνω όταν είναι να πάω...
Αν καταφέρω να ρυθμίσω την πείνα μου στο πρωτο οχτάωρο της μέρας, θα καταφέρω να κοιμάμαι ποιοτικότερα και αυτό θα έχει θετικές συνέπειες παντού, ελπίζω να μου αλλάξει τη ζωή, σε αυτή την προσπάθεια στηρίζω πολλές ελπίδες. Τα φιλιά μου σε όλες και την αγάπη μου στη Wildrose!  *KISSED*

Καλησπέρα κορίτσια! Πως πάνε τα κέφια; Σήμερα νιώθω υπέροχα! :) Ο καλός καιρός μου άλλαξε τη διάθεση ! Ευτυχώς δεν μου άνοιξε την όρεξη! Ίσα-ίσα σκέφτομαι ότι σε 2 μήνες έχουμε καλοκαιράκι και πρέπει να είμαι σε φόρμα! Πάντως κορίτσια τελικά όλα είναι θέμα μυαλού! Αρκεί ο σωστός χειρισμός του. Εγω ας πούμε μόλις νιώθω πείνα ή θα πιάσω να πίνω νερό ή θα ασχοληθώ με κάτι άλλο  έτσι ώστε να ξεχαστώ!
Το σημερινό μενού διατροφής μου είχε ως εξής:
Πρωινό: καφές
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό : μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα και μανιτάρια
Απογευματινό: καφές και 1 τοστ με τυρί
Το 8ωρο τηρήθηκε!
Να καλωσορίσω και εγω με τη σειρά μου τα καινούργια κορίτσια nina80, ke11y! Όλες μαζί στον αγώνα!
Καληνύχτα σε όλες! Φιλιά! *KISSED*

κοριτσια καλησπερα! καινουργια κοριτσια καλησπερα και καλως μας ηρθατε!! ::) ::) ::)

ουφ, κουραση και σημερα, αλλα οκ. το παλευουμε!

σημερα λοιπον η μερα πηγε σχετικα καλα.

8:00 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και μια μετρια αραβικη πιτα με μελι (αυτο δεν ξερω γιατι το εφαγα, μαλλον απο λαιμαργια) και μια κουπα χυμο πορτοκαλι φρεσκο
11:00 δυο ρυζογκοφρετες με τυρι κι ενα μηλο
13:30 φακες με ντοματα, τυρι κι ελιες
3:30 μια μπαρα και μια μπανανα

και τωρα πριν απο λιγο εφαγα ενα ακτινιδιο για την τουαλετα! επισης το νερο μου κλασικα, και τη λουιζα μου!!!

καλο βραδυ!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλώς τα νέα μας κορίτσια!!!εύχομαι καλά χασιματα  *THUMBS%%__%%UP* και σήμερα όλα καλά.
Πρωινό κουλούρι και σταφιδοψωμο...πεινουσα :D
Μεσημέρι φασολαδα με ελιές και μπρόκολο
Σοκολάτα μαύρη 20 Ηρ
Πορτοκάλι τέλος.40 λεπτά διαδρομο
Αυτά για σήμερα.τώρα έχω μια ελαφριά πείνα αλλά δεντρεχει και τίποτε κι αύριο μέρα είναι
Πάω για ξαπλες.καλό βραδυ

Γεια σας κορίτσια  :D :D
Να καλωσορίσω και γω τα νέα κορίτσια και να ευχηθώ καλές απώλειες!!
Το προγραμμά μου σήμερα ήταν:
Στις 11 έφαγα ένα σταφιδωτό σπιτικό
και αργότερα ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Για μεσημεριανό έφαγα σουπιές, πατάτες φούρνου, 1 παξιμαδάκι, χόρτα και 1 σοκολατάκι.
Απογευματινό επειδή ήμουν έξω και δεν είχα επιλογές έφαγα πατατάκια!
Από άσκηση μηδέν!!
Τώρα πεινάω λιγάκι αλλά πίνω νεράκι!!
Πολλά φιλάκια  :-* :-* :-* και καλό βράδυ!!

Τοκ τοκ... Ενοχλώ;
Γειά σας και χαρά σας αγαπημένες συναγωνίστριες!!! Δε σας έχω ξεχάσει, απλά μια απότομη ανατροπή της καθημερινότητας με κρατάει μακριά σας....  :( Εχω τρυπώσει από δανεικό υπολογιστή να σας πώ ότι κρατάω με ευλάβεια το 8ωρο αλλά δεν περπατάω...  :(  Θα διαβάσω τα νέα σας προσεκτικά την Κυριακή που θα είμαι, επιτέλους, στο σπίτι!!

Φιλιά πολλά πολλά & εις κατώτερα σε όλες μας!!! Ματς μουτς!!  :)

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!!!!
Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ενω δεν εχω χασει και πολυ
ολοι μου λενε οτι εχω μαζεψει  :D Η αληθεια ειναι οτι το βλεπω και
εγω βρε κοριτσια.....Εχει φτιαξει και ο καιρος,τι να πω η διαθεση στο φουλ!!!!!
eleenik και simoni και εγω το βραδυ ψιλοπειναω αλλα ουτε που με νοιαζει(πρωτη φορα). :o
Pathena αντε με το καλο στο σπιτι σου.
Πολλα φιλια σε ολα τα ομορφοκοριτσα  :-* :-* :-*

Καλημέρα και από μένα! Ευχαριστώ τα κορίτσια για τις ευχές τους :) έχω να σας πω ότι έχει 3 μέρες που κάνω τη διατροφή και έχω χάσει 1.5 κιλό!! ελπίζω να είναι η αρχή και για τα υπόλοιπα!!   :) η αλήθεια είναι ότι έχει λίγη πείνα το βραδάκι αλλά με ένα φρούτο είναι καλύτερα τα πράγματα! και θετικό είναι που δεν επηρεάστηκε κ η παραγωγή γαλακτος για τη μικρή! επίσης να πω ότι κάθε πρωί μόλις ξυπνήσω πίνω ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι που είναι αντιοξειδωτικό και μου περιορίζει λίγο την πείνα μέχρι τις 10 που θα ξεκινήσει η μάσα  :B

Καλημέρα κούκλες  @}->--

Μεγαλώνει η παρεούλα μας βλέπω  ;)

Καλώς ορίσατε οι καινούργιες και εύχομαι όλοψυχα να έχετε καλά αποτελέσματα !!!


Έτσιιιιιιιιιι  *THUMBS%%__%%UP*
Να τα γράφετε αυτά,να εμψυχώνετε και τις υπόλοιπες !!!


Αυτό ο ένας ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ πόντος...πίστεψε με είναι πολύ σημαντικός  ;)
Και με την ευκαιρία,να πω εδώ ότι όταν έχουμε περίοδο αγνοούμε εντελώς την ένδειξη της ζυγαριάς...είναι εντελώς fake το αποτέλεσμα.
Αν είναι να ζυγιστούμε,θα το κάνουμε 4 μέρες μετά το τέλος της περιόδου !!!


Είναι μια πάρα πολύ καλή αρχή  *THUMBS%%__%%UP*
Ο δρόμος για τα υπόλοιπα έχει ανοίξει !!!!

Καλημέρα κορίτσια !! Χτες η μέρα πήγε πολύ καλά και απο διατροφή και τηρώντας το οχτάωρο. Το πρωί ένα βραστό αβγό+1 πράσινο μήλο, Μεσιμέρι 1 μπουτάκι κοτόπουλο κοκκινιστό με διάφορα λαχανικά, ενδιάμεσα ένα μήλο και τέλευταίο γεύμα μία φέτα ψωμί μαύρο με μία φέτα γαλοπούλα + 1 μπάρα.
Απο χτες όμως ψιλοζαλίζομαι, μαλλον με τριγυρνάει κανένα κρύωμα, και σήμερα έφαγα απο το πρωί, δεν θα τηρήσω το οχτάωρο, αλλά θα κοιτάξω να μην ξεφύγω..
Αυριο ελπιζω να είμαι καλύτερα και να συνεχίσω...

καλημεραααααααααα!καλως τα καινουργια μας κοριτσακια!!!!!τι κανετε?αχ πως χαιρομαι που χανετε βρε κοριτσια!!!!την διατυροφη την εβαλα στο φεις σε μια ομαδα και μια κοπελα εχασε 8 ολοκληρα κιλα!!! :D :D :D :Dαπο σημερα θα τρωω πιο μαζεμενα λιγακι και μια φορα την εβδομαδα θα οργιαζω διαιτα κανουμε να παρει!!!!!αντε να με δω!!!!!!!μπραβο κοριτσια για την αοπωλεια σας!!!!!!!σημερα εχει γιγαντες!!!μιαμ!!!!!το πρωι εφαγα τοστ και το απογευμα με τοστακι θα κλεισω μαλλον!!!!!

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια  :D :D
Χαιρομαι πολυ για τις απωλειες σας!!
Εγω δυστυχως δεν εχω χασει τιποτα (9 μερες) και στεναχωριεμαι λιγο :( :(
Αλλα δεν θα τα παρατησω
Θα τρωω πιο ελαφρια και θα γυμναζομαι.
Δεν γινεται διαφορετικα.
Σημερα ξεκινησα στις 11  με ενα τοστ με τυρι, γαλοπουλα κ τοματα.
Πολλα φιλια κ καλη σας ημερα!!

καλησπερα κοριτσια! αντε τελειωνει σιγα σιγα η βδομαδα! αντε να ερθει το σκ! να φαμε τιποτα καλυτερο... xD xD xD

λοιπον απολογισμος ημερας:

8:00 ενα τοστ με τυρι κι αυγο βραστο και χυμος πορτοκαλι
11:00 ενα μηλο κι ενα αχλαδι και δυο κριτσινια τυριου
14:00 ρυζι με σαλατα λαχανο και τονο
αυτα, και το νερο μου και τη λουιζα μου. ισως φαω κι ενα φρουτακι τωρα το βραδυ για την τουαλετα.

wildrose, μηπως θεωρεις οτι τρωω λιγο; γιατι δεν χανω οσο θα ηθελα... μηπως δεν κουνιεται ο μεταβολισμος;; τι πιστευεις;;;

Να πω κι εγώ ενα γεια! Γεια! :D
Καλά πήγε και σήμερα αν και έφαγα αρκετά παχυντικα.πρωι κουλούρι μεσημέρι παστιτσιο-φυσιολογικο κομματι-μετα τα χαλασα έφαγα σοκολάτα σχεδόν μιση,και ενα κομματι κέικ.απόγευμα ενα πορτοκαλι και μολις τώρα μισο καρότο.πως  μου ρθε! :D
Wildrose  εχεις δίκιο για την περίοδο.εμένα μόλις σήμερα μου τελειωσε και η εξυπνη πήγα και ζυγιστηκα .φυσικά με δείχνει ενα κιλο πανω.ξανά θα ανεβω απο βδομαδα-υποσχομαι!καλό βράδυ σε ολες

Κοριτσάρες μου καλησπέρα!
 Λοιπόν, σήμερα έφαγα τα εξής:
πρωι:καφέ
δεκατιανό: λίγους ξηρούς καρπούς
μεσημεριανό: 2 κομμάτια σπιτική νηστίσιμη πίτσα και λίγη σαλάτα λάχανο-καρότο
απογευματινο: 1 κομμάτι πίτσα πάλι και καφές

Πήγα και το πρωί στο τένις! όλα καλά!
Αυτό που έχω πάντως παρατηρήσει είναι ότι το σώμα μου έχει μαζέψει αρκετά και αυτό με ικανοποιεί ιδιαίτερα!Φαίνεται να έχω χάσει παραπάνω κιλά! Αυτό οφείλεται προφανώς στη γυμναστική που κάνω παράλληλα! Πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη από την συγκεκριμένη διατροφή! Δεν νιώθω να πεινάω !Αν ξέρατε σε πόσες γνωστές μου την έχω συστήσει! Πάταγος το 8ωρο!
Πάω τώρα να φτιάξω λίγο τσαγάκι ! Τα λέμε αύριο! Καληνύχτα! *KISSED*

Γεια σας κοπέλες  :D
απολογισμός ημέρας
11 ένα τοστ με τυρί, γαλοπούλα και τομάτα
μεσημεριανό 1 κοτόπιτα με απ' όλα
απογευματινό στις 6,30 2 μπανάνες και δυο μπουκιές τυρόπιτα.
α και μεταξύ μεσημεριανού και απογευματινού έκανα 20 λεπτά ελλειπτικό
δεν μπορείς να πεις ότι ήταν και πολύ αλλά εντάξει μακάρι να κάνω συστηματικά έστω και λίγο,
καλό βράδυ!!  @}->-- @}->--

Καλημερα κορτσουδια.
Ομολογω οτι δεν μπαινω συχνα να γραφω γιατι με δυσκολευει ο τροπος γραφης σαυτο τον ιστοτοπο.
Το μακριναρι μεχρι περα δεν με βοηθαει να το διαβασω και αν ειναι και πολλα...ακομη χειροτερα.
Γραφω λοιπον συνοπτικα.
Σταματησα την νυστια γιατι εκανα καταγραμμα το 8 σιν πολύυυυ περπατημα και εβλεπα την ζυγαρια σταθερη και προς τα πανω.
Δεν μπορω να τρεφομαι ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΆ με υδατανθρακα και να περιμενω και να αδυνατισω.
Θα την ξανακανω την τελευταια εβδομαδα (την μεγαλη εβδομαδα)... :( :-[ :'(
Ποιο φορουμ ειναι αυτο στο facebook με την συγκεκριμενη διατροφη;Βαλτετο να μπαίνουμε και εκει
Απολογισμός.1 ημερα τωρα που αρχισα να τρωω και κρεας και τυρια ξεκόλλησε η ζυγαρια.
Καλη συνεχεια σε οοοολες και καποια μερα να κανονισουμε να πιουμε οοολες μαζι εναν καφε -εντος 8ωρου χιχιχιχιχιχ- και να αλληλοϋποστηρίξουμε !!!!!!!!!!
 

Kαλημέρα κορίτσια ;D
Σας διαβάζω κάθε μέρα και χαίρομαι που όλο και μεγαλώνει η παρέα μας *DRINK*
Νέα απο την ζυγαριά μου δεν έχω αλλά έχω νέα απο ανοιξιάτικα ρούχα που που δέν μπορούσα να φορέσω εδώ και δύο χρόνια....μου μπαίνουν όλα :D. Θα ζυγιστώ 4 μέρες μετά την περίοδο μου όπως μας συμβούλεψε η  λατρεμένη wildrose *KISSING* περίπου σε 10 μέρες και θα σας ενημερώσω παρόλο που νιώθω οτι έχω ήδη φτάσει στον στόχο μου >:D

 marimari η διάτροφη δεν λέει καπου να τρώμε ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ υδατάνθρακα, γιατί εγώ αλλιώς το κατάλαβα, τρώμε ότι τραβά η όρεξη μας και σταμάταμε στο 8αωρο, δηλαδή συγνώμη κιόλας αλλα είδαμε και πάθαμε να γλυτώσουμε  απο τα πρέπει και τα μήν....
 ioan όπως τα λες με γυμναστική στο μέτρο κάθε κοπέλας η διαφορά προς το καλύτερο είναι ραγδαία *THUMBS%%__%%UP*
Ευχομαι  καλή συνέχεια σε όλα τα κορίτσια @}->-- θα επανέλθω στο επανιδείν!

Καλημερα και απο μενα...
Πολλες διαιτες....πολλες αποτυχημενες διαιτες...πολλα κιλα...πολλες απογοητευσεις...
Σημερα ξεκιναω αν και πρωτη μερα αδιαθετη αλλα καποια στιγμη πρεπει να το παρω αποφαση...θα ζυγιστω μετα απο μια εβδομαδα...αν αντεξω να την ακολουθησω σωστα...απλα θελω να κοψω επιτελους το βραδυνο ξεσπασμα στο ψυγειο και ισως αυτη η διαιτα να ειναι η λυση...
Καλη συνεχεια σε ολες και καλα χασιματα....

themida μπραβο....δωσε μας κουραγιο και ελπιδα!!

Καλημερούδια στις κούκλες  @}->--

Λοιπόν,planety & eleenik τρώτε πολύ λίγο και κάνετε το λάθος που έχω αναφέρει και σε προηγούμενο post μου...μειώνετε και την τροφή και τον χρόνο.
Θεωρώ ότι δεν θα σας βοηθήσει αυτό  *THUMB%%__%%DOWN*
Μάθετε να τρώτε φυσιολογικά στο 8ωρο σας.
Δεν λέω να ξεσκίζεστε στο φαί...αλλά εμπλουτίστε λίγο παραπάνω τη διατροφή σας  ;)


Αυτό λοιπόν πιστοποιεί και την επιτυχία της συγκέκριμένης διατροφής !!!
Σμιλεύει το σώμα  ;)


Με μπέρδεψες τώρα  :-S
Εξήγησε μου τι εννοείς...κάτι δεν κατάλαβα καλά


ΑΧ ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ ΕΣΕΝΑ !! *KISSING*
Χίλια μπράβο,που δεν έχεις αγκαλιά τη ζυγαριά !!!
Χίλια μπράβο,που έχεις την ανάλογη ψυχολογία...ότι δεν κάνεις δίαιτα δλδ !!!
Χίλια μπράβο που κατανοείς το νόημα της διατροφής !!!
Χίλια μπράβο που μπαίνεις ξανά στα παλιά σου ρούχα...αυτό είναι ΕΠΙΤΥΧΙΑ !!!! *THUMBS%%__%%UP*


Καλώς όρισες και καλή επιτυχία σου εύχομαι  @}->--

    anti30 ξεκίνα σήμερα κιόλας μήν το σκέφτεσαι καθόλου *THUMBS%%__%%UP* θα σου δώσω κάποιες προσωπικές οδηγίες, άρχισε απο σήμερα πρώτη μέρα να τρως ότι μα ότι τραβαει η ορεξή σου μέσα στο 8αωρο, να εισαι σίγουρι πως μετα απο τόσο φαγοπότι δεν θα 'εχεις  λιγουρες το βραδυ  μάλον αηδία θα νιωθεις ^-^ εχω να σου πω πως σε 3-4 μέρες θα έρθουν χωρίς να το καταλάβεις όλες η πληροφορίες για σωστή διατροφη  που ξέρεις και μαγικά θα τρώς   υγιεινα χορτασμένη πια απο όλα. Κομμένα τα ξεσπάσματα κομμένες και η λιγούρες xD κάπου στο 20ημερο κλέψε μια ματια στην ζυγαριά, είμαι σίγουρη οτι θα πάθεις πλάκα και το κυριότερο δεν θα εχεις κουραστεί καθόλου θα νιώθεις δύναμη και η διαθεση σου θα έχει παρει την  πάνω βόλτα :P
 Απο εκεί και πέρα τουλαχιστον εγώ και με το ζόρι να με ταίζεις μετα τις 6 δέν μπορω να φάω πλέον τίποτα >:D
Καλή επιτυχία  *KISSING*
 Ευχαριστώ wildrose νιώθω σαν παιδάκι σε σχολείο με τόσα μπράβο ;D

Themida και Wildrose ευχαριστω για το καλωσορισμα και την ψηφο εκκινησης!!
Themida καθε μερα κρατας το 8αωρο??

anti30 κανονικά 8ωρο αν και τώρα τελευταία δεν χρειάζεται να το συμπληρώσω γιατί είμαι χορτάτη και δέν πεινώ καθόλου ;)
το μυστικό κατα την γνώμη μου ειναι να τρως ότι θες χωρις να το σκεφτεσαι εντος 8ωρου, να χορτασει το μάτι σου δηλαδη :B
Εχω καταλήξει οτι το πρόγραμμα είναι που με παχαινει...θέλω να προσθέσω οτι 40 μέρες τώρα που κάνω αυτήν τη διατροφή, πέρα απο τα κιλα που χάθηκαν αισθάνομαι καλύτερα απο ποτέ, δυνατή, υγιεις και χαρούμενη.Για  μένα αυτο δεν οφείλεται στην ανοιξη μόνο γιατι εχω να συγκρινω και με την περσινή *THUMB%%__%%DOWN*
  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γειά σας κούκλες! γειά σου Θέμιδα θερμά συγχαρητήρια κι από εμένα.
Βρίσκομαι στην 4η μέρα και νιώθω περίφημα. Περιμένω την περίοδό μου όπου να 'ναι και δεν έχω ξεφουσκώσει όμως δεν με απασχολεί, θα γίνει από βδομάδα σίγουρα και αυτό.
Δε νιώθω τόσο έντονο το ΒΑΡΟΣ μου, αυτό περιγράφει ακριβώς την κατάστασή μου.
Δεν το θεωρώ και λίγο πράγμα!
Κοιμάμαι καλύτερα γιατί δε φορτώνω το στομάχι μου και έχουν μειωθεί οι καούρες που είχα σχεδόν καθημερινά.
Μαζί μου συμπορεύεται και η μητέρα μου, που έχει πολλά κιλά να χάσει και έχει και παλινδρόμηση και σήμερα είναι ξεφούσκωτη και πιο ορεξάτη.
Κάθε 2 βδομάδες θα μετρώ το βάρος μου και θα το γράφω εδώ.
Τη διατροφή μου θα τη γράψω όταν θα έχω αποτέλεσμα και θα τη θεωρήσω επιτυχημένη, τώρα δε γράφω να μη σας πάρω στο λαιμό μου.
Πάντως τρώω ό,τι υπάρχει στο σπίτι, όχι ιδιαίτερα ψώνια, έτσι κι αλλιώς έχω αποκλείσει το ψωμί, τις τηγανητές πατάτες, τα γλυκά, μπισκότα, αναψυκτικά, ζύμες, πίτες, σφολιάτα, τσιπς, κλπ.
Όταν θέλω γλυκό τρώω μέλι και μήλα με κανέλλα.
Πίνω γάλα φρέσκο πλήρες, γιαούρτι πλήρες, φέτα, σε λογικές ποσότητες. Γενικά δεν είμαι οπαδός των light.
Δε τηγανίζω εδώ και καιρό, βράζω και ψήνω!
Μια παρατήρηση ακόμα: όντως η πείνα μειώνεται τα απογεύματα και όντως ξεχνάς ότι κάνεις δίαιτα.
Απόψε θα πάμε με παρέα για σουβλάκια, θα πιώ ένα κρασί και θα ζητήσω να μου τυλίξουν 2 να τα φάω αύριο στο 8ωρο!
Είναι αλλιώς να κάνεις υπομονή κι αλλιώς να σου λένε απαγορεύεται!   ;D

Πριν λίγο με πήρε τηλ μια παλιά συνάδελφος,στην οποία είχα μιλήσει πριν καιρό για τη διατροφή του 8ωρου και μου είπε τα ευχάριστα νέα της  ;D
Η κοπέλα ήταν 84 κιλά και έχει ύψος 1,65 !
Ξεκίνησε τη διατροφή του 8ωρου στις 24/2/2014 και ξαναζυγίστηκε σήμερα το πρωί... 75 ΚΙΛΑ !!!! *THUMBS%%__%%UP*
Μου είπε ότι δεν το πίστευε με τίποτα και μάλιστα ανέβοκατέβαινε στη ζυγαριά για να πειστεί  :P
Έχασε 9 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΧΕΔΟΝ 1 ΜΗΝΑ !!!
Και συνεχίζει για άλλα 10 απ'ότι μου είπε !!!

Τη ρώτησα λεπτομέρειες και μου είπε τι ακριβώς έκανε καθημερινά.
Θα σας τα γράψω λοιπόν,για να πάρετε όλες τα πάνω σας κορίτσια μου  ;)

Ξυπνούσε στις 7:00 το πρωί και έπινε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο χυμό λεμονιού.
Στις 8:30 έπιανε δουλειά και παράγγελνε καφέ,κυρίως καπουτσίνο.
Στις 10:00 έτρωγε το 1ο γεύμα που ήταν ή τόστ ή κρουασάν ή τυρόπιτα
Στις 13:00 έτρωγε ή κάποιο σάντουιτς ή γεύμα fast food
Στις 15:00 έπινε τον 2ο καφέ και τον συνόδευε με κάποιο μπισκότο ή κεκάκι
Στις 16:30 σχολούσε και γύρω στις 17:00 που ήταν στο σπίτι έτρωγε 1 πιάτο φαγητό της ημέρας,με 2 φέτες ψωμί,τυρί φέτα και σαλάτα και οποιοδήποτε γλυκό ως επιδόρπιο.
Στις 18:00 τελείωνε το 8ωρο της και από εκεί και έπειτα έπινε μόνο νερό και 3 φορές την εβδομάδα έτρωγε και 1 γιαούρτι με μέλι !!!
Σαββατοκύριακα που δεν δούλευε,έκανε ''γυμναστική''  ;)
Το Σάββατο 4-5 ώρες γενική καθαριότητα στο σπίτι και την Κυριακή 2 ώρες περπάτημα !!!

Μου είπε ότι νιώθει υπέροχα, ανεβοκατεβαίνει ανάλαφρη τις σκάλες,δεν πεινάει,δεν την νοιάζει το βάρος της και ότι αύριο θα πάει για ψώνια,κοινώς καινούργια ρούχα  ;D

Πάρτε κι αυτό ως παράδειγμα και προχωρήστε ακάθεκτες  ;)


Ακριβώς !!!
Εδώ λοιπόν επιτρέπονται τα πάντα...μέσα σε 8 ώρες !!!
Απολαύστε το  *THUMBS%%__%%UP*

marimari  δεν υπαρχει φορουμ απλα σε μια ομαδα με διαιτες εβαλα κι εγω αυτη της WILDROSE και κανουν αρκετες κοπελες!!!!σημερα εκλεισα το 8ωρο μου με 2 τοστ..με μερεντε οχι αλλαντικα...ντρεπομαι!αλλα ηταν νοστιμααααααααααααααααααααα!!!!!!! :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ αυριο πεστε κανα φαι χωρις κρεας ομως γιατι εχει κολησει το μυαλο μου!!!!

Γεια σας κορίτσια!!
Εγώ σήμερα έφαγα στις 11 ένα τυρόψωμο το οποίο με φούσκωσε πολύ
και στις 2 δεν μπορούσα να φάω και τσίμπησα κάτι ελαφρύ και μετά κοιμήθηκα.
Κατά τις 5 έφαγα κανονικό φαγητό, φασολάκια με πατάτες, λίγα χόρτα-ομελέτα και ταραμά.
Να σημειώσω ότι πάντα το μεσημέρι τρώω αλύπητα μέχρι να σκάσω.
Μετά ήπια ένα καφέ, τον οποίο τον έπινα μέχρι που έληξε το 8ωρο.
Το βράδυ μπορεί να κάνω λίγο ελλειπτικό, αν δεν τεμπελιάσω.

Θέλω κάτι να πω. Εγώ φοβάμαι να τρώω πολλά πολλά,
μόνο στο μεσημεριανό ''τα δίνω όλα''!
Και θέλω να ρωτήσω κάτι, κυρίως τη wildrose.
Πως γίνεται να τρώμε όσο θέλουμε και να χάνουμε?
Το λέω με τη λογική ότι αν πχ στο 8ωρο μου καταναλώνω 2000 θερμίδες
αρκεί το 24ωρο για να καούν αυτές οι θερμίδες και το λίπος?

wildrose ευχαριστούμε για τη συμπαράσταση και το κουράγιο που μας δίνεις!!
Ευχαριστώ και όλες τις συναγωνίστριες ! ! !
 @}->-- @}->--

μπραβο στη θεμιδα για την απώλεια!!!συγχαρητηρια!!!

θα ηθελα κι εγω να δω την απαντηση της wildrose πανω σε αυτο που ρωταει η eleenik, γιατί κι εγω δεν ξερω πια τι να κανω...

λετε οτι ισως τρωω λιγο, αλλα τι αλλο να φαω; το προβλημα πιστευω ειναι οτι σταματαω πολυ νωρις, στις τεσσερις και μαλλον τεμπελιαζει ο μεταβολισμος μετα. γιατι αλλιως δεν εξηγειται, θα επρεπε ενα μηνα τωρα να εχω χασει τεσσερα πεντε κιλα.. ειμαι λιγο στεναχωρημενη... γιατι θελω μεχρι τελη ιουνιου να εχω χασει αυτα τα επτα κιλα και δεν ξερω πως...  :( :( :(
προσωπικα δεν μπορω να φευγω απο το σπιτι το πρωι χωρις να φαω οπως κανετε καποιες, γιατι δεν πινω καφε, ουτε τσαι. οποτε δεν γινεται να κουβαλαω στη δουλεια και το γαλα μου και το πρωινο μου. ουφ... θα σκασω...

γεια σας και από εμένα. θα συμφωνήσω και εγώ με την planety. έχω και εγώ τον ίδιο προβληματισμό. Ξεκινάω το πρωί και τρώω απο τις 8.15. δεν μπορώ να καθυστερήσω παραπάνω γιατί είμαι ήδη ξύπνια απο τις 6.00. δεν γίνεται απο τις 6.00 να φάω πρωινό στις 10.00. και σταματάω στις 4.15 στην ουσία με το μεσημεριανό. και εγώ πιστεύω πως ο μεταβολισμός 'κοιμάται΄μετά. και εγώ εδώ και  εβδομάδες δεν έχω χάσει τπτ (εκτός απο τον 1πόντο!). την δεύτερη εβδομάδα δεν έχασα ούτε αυτόν τον πόντο και φυσικά ούτε γραμμάριο. πείτε μου τη γνώμη σας.

Καλησπέρα!
 Σήμερα η μέρα μου ήταν αρκετά κουραστική! :-\
Λοιπόν, το πρόγραμμα είχε ως εξής:
8:30 καφές
9:00 έκανα τα 3 miles
10:30 τοστ
12:30 μισό κριτσίνι
2:00 πουρες πατάτας με σάλτσα μανιταριών
4:00 τένις
6:00 καφές και λίγη τάρτα φράουλα
κατά τις 7:30 ξεκίνησα δουλειές του σπιτιού μέχρι τις 9:00 σερί ! ;) Μετά με έπιασε η μέση μου ! Εμ με τόση γυμναστική και δουλειές θα την γλίτωνα; Μπά! Τώρα που σας γράφω είμαι στον καναπέ και πίνω λουίζα! Είμαι τόσο κουρασμένη! TIRED* ;\ ;/ ;|
 Αυτά για σήμερα κορίτσια! Σας καληνυχτίζω !Τα λέμε αύριο!    ::)

Ναι δεν λεει τιποτα τετοιο αλλα μαλλον δεν προσεξες οτι μιλουσα για υδατανθρακες επειδη ημουν σε νηστεία και δεν μπορουσα να φαω θαλασσινα εξου και ο υδατανθρακας ο συσσωρευμένος!!!!

Καλημέρα κορίτσια  @}->--


Αν καταναλώσεις 2000 θερμίδες μέσα σε 8 ώρες και είσαι σε μια καρέκλα ή αραχτή στον καναπέ,σαφώς και δεν θα καούν όλα και σαφώς δεν θα χάσεις,απλά θα μείνεις στάσιμη  ;)
Έχω πει,ότι η συγκεκριμένη διατροφή για να λειτουργήσει θα πρέπει να βάλετε κίνηση στη ζωή σας !
Δεν λέω να τρέχετε σε γυμναστήρια ή να κάνετε εξαντλητικές ασκήσεις,αλλά κάντε απλά καθημερινά πράγματα,π.χ. περπάτημα,δουλειές σπιτιού,,ανεβείτε σκάλες (όχι ασανσερ).

Και θα ξαναποστάρω το σχετικό άρθρο,που προφανώς δεν του δώσατε και πολύ σημασία...
^{Η θεωρία της βασίζεται στο ότι τρώγοντας μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να μηδενίσει το κοντέρ, δίνοντάς του την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπου τρώμε όλη την ημέρα, δεν δίνει στο σώμα το χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψει όλες τις θερμίδες.
Με απλά λόγια η δίαιτα των 8 ωρών αποτελεί έναν τρόπο για να παρατείνετε το χρόνο από το τελευταίο σνακ μέχρι το πρωινό, δίνοντας το χρόνο στο σώμα σας να κάψει τα αποθέματα λίπους για την ενέργεια που χρειάζεται. Και όντως τα καίει.}



Το έχουμε συζητήσει πολλές φορές αυτό..δυστυχώς θα πρέπει να προσαρμόσεις το 8ωρο σου διαφορετικά.
Δεν γίνεται να μειώνετε και τη τροφή και τον χρόνο !!!


Ισχύει η ίδια απάντηση με την planety και για σένα .


Θα με συγχωρέσεις και πάλι,αλλά αδυνατώ να καταλάβω τι εννοείς  :-S
Σε ποια νηστεία απαγορεύονται τα θαλασσινά ;;;
Και άντε και απαγορεύονται...αφού μέσα στο 8ωρο μπορείς να φας ΟΤΙ θες ...ποιό το πρόβλημα με τους υδατάνθρακες ;;;

ευχαριστω για τις απαντησεις, θα δω τι θα κανω. καλη συνεχεια σε ολες! :) :) :)

Καλησπερα σας απο σημερα θα προσπαθήσω και  εγω μαζί σας....Θελω να χάσω  σύνολο 13-14 κιλα....Θα ζυγίστω 1η Απριλίου...Τώρα ειμαι γύρω στα 67...Αλήθεια ποσά κιλα έχετε χάσει απο τότε που την ξεκινήσατε αυτή τη διαιτα? Και πόσες την κάνουν τώρα? Ειμαι 37 χρόνων θα χάσω τίποτα μήπως ειμαι μεγάλη και χρειάζομαι μια πιο αυστηρή διαιτα?

Γεια σας κοριτσια  :-* :-* :-*
Δεν προλαβα να μπω καθολου εχθες και εσκασα!!!!!!Θελετε δεν θελετε ειστε
η ψυχοθεραπεια μου  :-[
Εγω παντως κοριτσια αποφασισα να μην ξαναζυγιστω(τουλαχιστον οχι στα κοντα).
Θα προσπαθισω να κανω μια σωστη (χωρις υπερβολες)διατροφη και βλεπουμε.......
Παντως το οκταωρο μου το τηρω ευλαβικα.
Wildrose ηθελα να σε ρωτησω εαν μπορω να πιω καφε εκτος οκταωρου.
Δηλαδη αν εχω καφε και τελειωσει το οκταωρο μπορω να τον τελειωσω;
Φιλια πολλα σε ολα τα κοριτσια και καλως ηρθατε οι καινουριες :-*
Mbgeorgia εγω ειμαι 42,μην αγχωνεσαι καθολου!!!!!

Γειά σας και χαρά σας!
5η μέρα και συνεχίζω ακάθεκτη.
Γεμάτη ενέργεια και αισιοδοξία.
Mbgeorgia δες την υπογραφή μου, έχουμε τον ίδιο στόχο, πάμε μαζί γερά.
Kaliopi  νομίζω έχει απαντηθεί από την Wildrose ότι ο καφές είναι ελεύθερος εκτός οχταώρου. Ξεκινάω τη μέρα μου στις 7.30-8.00 πίνω καφέ μέχρι τις 10 (τον λιβανίζω πολύ ώρα) και το οχτάωρό μου ξεκινάει στις 10 με πλούσιο πρωινό, μέχρι τις 6 κατεβάζω ρολά. Διορθώστε με αν κάνω λάθος!  xD
Η όρεξή μου έχει μειωθεί με ένα ανεξήγητο και μαγικό τρόπο.
Τις πρώτες 2-3 μέρες ανησυχούσα μήπως πεινάσω μετά τις 6 και τι θα κάνω το βράδυ με τη λιγούρα και μπουκωνόμουνα προκαταβολικά.
Χτες και σήμερα δεν έχω όρεξη να φάω δεύτερο πιάτο, μόλις έφαγα μακαρονάδα με κέτσαπ και χόρτασα για τα καλά. Θα φάω μια φρουτοσαλάτα γύρω στις 5.30, μπορεί και κανένα τοστάκι και θα είμαι περίφημα. Δώστε βάρος στο πρωινό, έχουμε 16 ώρες για να το "κάψουμε" -και όλα θα πάνε καλά.
Το βράδυ αν βγω θα πιω ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή ένα κρύο τσάι ή φυσικό χυμό. Δε βγαίνω ούτως ή άλλως περισσότερες φορές από 2 τη βδομάδα βράδυ, οπότε επιτρέπω 1+1 κρασάκια βραδυνά ως παρασπονδίες. Αν δε μου βγει σε καλό και διαπιστώσω ότι με κολλάνε, θα τα κόψω κανένα πρόβλημα, θα παίρνω σόδα!
Την Τρίτη μεσημεράκι αν έχει καλό καιρό θα βγούμε μεγάλη παρέα κάτω από τον ήλιο για τσίπουρα και θαλασσινούς μεζέδες. Ε, ρε τι έχει να γίνει!! Τέρμα η μιζέρια της στέρησης!
Wildrose σε ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου!  *KISSED*

Nina80 ευχαριστω για την απαντηση.Ηξερα για το πρωι οτι πινουμε καφε αλλα
τον απογευματινο τον λιβανιζω και εγω πολλη ωρα και δεν ηθαλα να κανω
καμμια βλακεια.Κανω και εγω 10-6 και πραγματικα το απογευμα δεν πειναω!!!!!!!
Εγω αυριο κλεινω 2 εβδομαδες με αυτην την διατροφη,δεν εχασα πολυ αλλα
τουλαχιστον δεν σπανε τα νευρα μου!!!!!!!!!
Το κακο ειναι οτι τον τελευταιο εναμισι χρονο εκανα πρωτεινικη και μαλλον
πρεπει ο οργανισμος μου να προσαρμοστει.Θα δουμε λοιπον τι θα γινει........

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!
Επιτέλους σπιτάκι μου και καταθέτω ότι είμαι πολύ πολύ χαρούμενη που βλέπω νέο κόσμο στο παρεάκι μας!!! Εύχομαι καλές απώλειες σε όλες μας!!

Ακόμα και εκτός σπιτιού έχω κρατήσει πιστά το 8ωρο τρώγοντας μέσα σε αυτό ότι καλούδι «απαγορευμένο» έχει δώσει ο καλός Θεούλης στον κόσμο. Για να δικαιολογηθώ στους αδιάκριτους όταν δεν έτρωγα έξω αργά, δήλωνα «φούσκωμα από το μεσημέρι» (μεταξύ μας δεν ήταν και μεγάλο ψέμα αυτό...  ::) )  ή «ενόχληση στο στομάχι». Το μόνο που δεν έκανα συστηματικά είναι το περπάτημα, από αύριο όμως εύχομαι να το ξαναβάλω στο πρόγραμμα. Με κάποια από τα δικά σας post-αρίσματα μου δημιουργήθηκαν απορίες… Wildrose είσαι έτοιμη;; Χαχα… Λοιπόν σας ερωτώ: δεν κάνω σχεδόν καμία ημέρα το ίδιο 8ωρο αλλά πάντα είμαι μέσα στο 09:00-17:00 / 10:00-18:00 / 11:00-19:00. Επίσης πολλές φορές τρώω δύο ώρες λιγότερες από το 8ωρο (εάν «σχολάω» δηλαδή 17:00 μπορεί να φάω τελευταίο γεύμα στις 15:00). Και μη τυχόν και φανταστεί καμία ότι το κάνω για λόγους δίαιτας, άπαπα μακριά από εμάς (αχαχαχαχα….)!!!!! Απλά έχω φάει τον άμπακα και τον αγλέορα μαζί και δε χωράει τίποτα άλλο! Πόσο κακό είναι όλο αυτό το πακετάκι;;;

Μια συναγωνίστρια στις αρχικές σελίδες είχε βάλει ένα link το οποίο μου έδωσε πολλές πολλές απαντήσεις και σκέφτηκα να το ξαναδώσω κάπου εδώ για να «ξεμπλοκάρει» από ερωτήματα κάποιες από εμάς: https://www.ensomati.gr/diatrofi/eidikes-diaites/item/intermittent-fasting. Kalliopi, όπως ακριβώς το είπες: ψυχοθεραπεία και υποστήριξη! Κι εμένα μου λείψατε πολύ πολύ αυτές τις μέρες! Wildrose η marimari έχει δηλώσει ότι δεν τρώει ψαρικά! Επομένως πόση φακή ή ρεβύθια να τσιμπολογήσεις βρε αδελφέ??? Η λύση είναι μόνο το ψωμάκι και τα παράγωγά του!!!! Σωστά marimari  ;)  ;

Αχ είμαι πολύ χαρούμενη που είμαι πάλι μαζί σας  :) :) :) :)  !!!!!

[wildrose μην κοιτάς εσύ εδώ. Ξαναέριξα ένα βλέφαράκι στη ζυγαριά!!! Δείχνει κι άλλο κιλό κάτω!!!! Επίσημο απολογισμό θα κάνω την πρωταπριλιά αλλά θα πώ και θα δηλώσω την πάσα αλήθεια  ;D  )

Γεια σας κοριτσαρες!δηλώνω υπεύθυνα οτι χθες το βράδυ τα εκανα μαντάρα...έφαγα ενα κομματι σοκολατοπιτα έκτος οκταωρου...:-[ :-[ με έπιασε ,τι να πω,δεν μπόρεσα να κρατηθω.σήμερα όμως ξανά προς τη δόξα τραβω.
Πρωινό σταφιδόψωμο ενισχυμένο και καπουτσινο περιποιημένο χωρίς ζάχαρη ομως
Μεσημεριανό πατάτες βραστές με λίγη μαγιονέζα, κολοκυθάκια βραστά  αλλα με λαδι και ταραμά με μια φέτα ψωμι-δυο κομματάκια σοκολατα-μη χασω-
Και πριν λίγο ενα πορτοκαλι και εκλεισα.
Πρεπει να έχω χασει  και ποντους γιατί ρούχα που με πίεζαν μπαίνουν πιο άνετα,άσχετα αν η ζυγαριά δεν κατέβηκε άλλο.καλό ε!επίσης λέω να μην ξαναζυγιστω για καιρό γιατί το μονο που καταφερνω είναι να αγχωνομαι.θα  βλέπω προοδο-ελπιζω-μονο απο τα ρουχα μου.καλό σ/κ σε όλες! *KISSING*

καλησπέρα κορίτσια. εγώ συνεχίζω κανονικά, τις τελευταίες μέρες προσπαθώ να κάνω και λίγη γυμναστική. να πω όμως την αλήθεια, ο λόγος που γράφω σήμερα είναι άλλος. MEGEORGIA τι εννοείς όταν λες 37 χρονών μεγάλη?  :o πλάκα μας κάνεις? μη τρελαθούμε κιόλας!!!! μεγάλη λες την πελοπόνησο! όχι εσένα που είσαι 37 χρονών! δλδ και εγώ σε ένα χρόνο θα είναι μεγάλη?!!! δεν θέλω να ακούω τέτοια!!! φιλάκια!! :-*

Καλησπέρα σας, δυστυχώς λόγω δουλειάς δεν κοιμάμαι νωρίτερα από τις 5 τα ξημερώματα. Με βολεύει ένα οκτάωρο βραδυνό, από τις 9 το βράδυ μέχρι τις 5. Λέτε να έχει αποτέλεσμα;

Καλησπερα....σκεφτομαι και γω ν αρχισω αυτη τη διατροφη...θελω να χασω 20 κιλα....ελπιζω να τα καταφερω.... ;D

Καλησπερα λοιπον..
Μετα απο αρκετους μηνες..μελετης,αποφασης,αρχης και εγκαταλειψης διαιτας..αποφασιζω σημερα να μπω στη παρεα,για να προσφερω υποστηριξη και να παρω δυναμη απο ολους μαζι..
Ετων 36 με 2 παιδια καθημερινη εννοια κ απασχοληση μονο αυτα ,καθημερινοτητα υποχρεωσεις του σπιτιου και απολαυστκη διεξοδος το φαγητο..κουβαλαω λοιπον τουλαχιστον 15 κιλα προικα απ τις εγκυμοσυνες μου,ψαχνω να με βρω σ ενα καθρεφτη και ακομα απορω αν καποτε χωρουσα στα καταχωνιασμενα αυτα ρουχα στο βαθος της ντουλαπας..
Ας το παλεψουμε λοιπον..
Μολις περιμενω να ξημερωσει η 3η μου μερα για να καλυψω το κενο της νυχτας.79 κιλα το ζυγισμα και βλεπουμε.
Αρχικα ευχαριστω κ γω τη wildrose για την ιδεα και την εμπειρια της και λεω να την ακολουθησω για δευτερη φορα μετα τη πρωτεινικη που ειχε αναφερει.για την ωρα παμε καλα αφου νιωθω τουλαχιστον λιγοτερη δυσφορια ολο το 24 ωρο και κυνυγαω με λιγοτερη δυσκολια στις κουνιες τα παιδια μου..λεω λοιπον,να μην ζυγιστω αμεσα,οπως και προτεινει,και να περιμενω να δω διαφορα,να νιωσω καλυτερα,να κανω περισσοτερη υπομονη,μια ευκαιρια αξιζει..
Ευχομαι καλη δυναμη σε ολους..και καλυτερη αρχη..
Καλο μας ξημερωμα..

Οχι παλώς λεεω -το εγραψα και πιο πανω - οτι εγω τα θιαλασσινα δεν τα τρωω.Δεν λεει πουθενα οτι απαγορευονται.Απλα εγω δεν ταχω φαει ποτε στη ζωη μου και αρα πρεπει να την βγαλω μονο με υδατανθρακα...αυτα

Καλημέρες  @}->--


Είμαι 38 χρονών ...τη διατροφή αυτή την ξεκίνησα στα 37 μου,ήμουν 102 κιλά και σήμερα ζυγίζω 67 κιλά !!!
Τα συμπεράσματα δικά σου  ;)



Ναι κανονικά τον καφέ σου,δεν σε εμποδίζει σε τίποτα  ;)


 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Δεν είναι υποχρεωτικό να τηρείς το ίδιο 8ωρο καθημερινά.
Το διαμορφώνεις όπως θες,ανάλογα τις ''ανάγκες'' της ημέρας.
Το ίδιο έκανα κι εγώ  ;)

Τώρα,το ότι μειώνεις κι άλλο το χρόνο,συνεπώς και το φαγητό,θα σου συνηστούσα να μη το κάνεις συχνά.
Προσπάθησε να έχεις ένα πλήρες 8ωρο σε τροφή,για να δουλεύει ο μεταβολισμός  !!!


Κι όμως κοίταξα...αλλά έχε χάρη που ήταν για καλό  :P
Συνέχισε έτσι  *THUMBS%%__%%UP*


Μια φορά συγχωρείται...οι πολλές φορές θα κάνουν τη ζημιά. Προσοχή  ;)

Τα ρούχα είναι η καλύτερη και πιο ακριβής ζυγαριά  *THUMBS%%__%%UP*


ΚΑΤΗΓΟΡΗΜΑΤΙΚΑ ΟΧΙ !!!  *STOP*

Δώρον άδωρον...δεν πρόκειται να χάσεις έτσι !!!
Χάνεται όλη η μέρα και επίσης δεν θα μπορείς να κάνεις καύσεις !!!
Δυστυχώς θα πρέπει να ακολουθήσεις άλλο πρόγραμμα !

popaki86 & Masschr καλή αρχή και καλή επιτυχία να έχετε  @}->--


Βρήκα και αυτό https://mylivegym.gr/ (https://mylivegym.gr/)...μου είπαν ότι έχει αποτελέσματα...απλά το ποστάρω για όποια ενδιαφέρεται ;)

Καλησπερα και απο εμενα κοριτσια,βλεπω η παρεα ολο και μεγαλωνει *THUMBS%%__%%UP*
Ετσι να γινουμε πολλες να παιρνουμε δυναμη η μια απο την αλλη!!!!!
Εγω παντως ενα πρηξηματακι το εχω να πω την αληθεια :(
Δεν ξερω τι δεν παει καλα γιατι 2 εβδομαδες τωρα δεν εχασα σχεδον τιποτα.
Θα κοψω μαλλον τον καφε με ζαχαρη εκτος οκταωρου να δουμε......
Αν δεν κανω λαθος στο link που εδωσε η pathena73 λεει οτι εκτος οκταωρου
απαγορευονται τα ροφηματα με ζαχαρη η μελι(αν κανω λαθος παρακαλω διορθωστε με)
Παντως δεν πτοουμαι θα συνεχισω μεχρι τελικης πτωσης  :P
Καλως ορισαν τα νεα μας κοριτσια.

Αυριο αρχιζω.....καλη δυναμη σε ολες...

Popaki86 και εγω 20 κιλα θελω να χασω μην αγχωνεσαι θα τα καταφερουμε.
Καλη αρχη λοιπον και καλα χασιματα.

Κορίτσια καλησπερα!!!!!
Τρίτη μερα σημερα....η πρώτη πήγε τέλεια ...η δεύτερη πήγαινε τελεια αλλα το βραδυ βρήκα και προσπάθησα να κρατηθώ και τσίμπησα πολυ λιγο τόσο ώστε να μην αρχίσουν όλοι να λένε "...ξεκίνησες διαιτα;μπραβο σου το χρειάζεσαι...πως βρε κοριτσι μου Αφησες τον εαυτό σου να παρει τόσα κιλα "κτλ...
Σημερα ομως ειμαι ξανά μέσα στο 8αωρο και μέσα στο σπίτι οποτε θα το τηρήσω...χθες περπάτησα για μια ωρα...και λεω να παω και τωρα το βραδυ που θα ξαπλωσουν οι διάβολοι μου!!!
Αρχη ειναι ακόμη και την ζυγαριά μου ουτε που της δίνω σημασία....ουτε να τη βλεπω δεν θελω για πω την αλήθεια!!
Popaki καλη αρχη σου ευχομαι!!!
Kaliopi νομιζω οτι το μέλι δεν επιτρέπεται....
Wild rose το 67 σου μου εχει γίνει εμμονή!!!!!παντως μπραβο σου!!!!

Γεια σας κορίτσια  :D
χθες το βράδυ βγήκα για κρασάκι και δεν τήρησα το 8ωρο για πρώτη φορά
όμως έφαγα πολύ ελαφριά όλη την ημέρα δηλαδή
κατά τις 1,30 το μεσημέρι έφαγα μισό τυροκούλουρο
πιο μετά 1 σοκολατάκι και κατά τις 5,30 το απόγευμα 1 φυσικό χυμό
κατά τις 8 βγήκα και έφαγα κανονικότατα και ήπια και το κρασάκι μου.
σήμερα ξύπνησα πρωί και πήγα στην εκκλησία και κατά τις 10 που τελείωσε
έφαγα πρωινό (χαλβά, παξιμαδάκι, 2-3 μικρούς λουκουμάδες)
Για μεσημεριανό έφαγα διάφορα. Καλαμάρι γεμιστό με πατάτες στο φούρνο, ντολμαδάκια, χταποδάκι,
λαχανοπιτάκια ... (ελπίζω να μην σαν άνοιξα την όρεξη)
Μετά κοιμήθηκα και όταν ξύπνησα είχε τελειώσει το 8ωρο και δεν πρόλαβα να φάω κάτι άλλο.
Εκανα ένα καφέ με ζαχαρίνη, τον οποίο πίνω ακόμα.
αν πεινάσω θα φάω κανένα φρουτάκι.

wildrose έχεις δίκιο για τη γυμναστική, πρέπει να γυμναζόμαστε,
σε ευχαριστώ για τις συμβουλές που μας δίνεις!!  @}->-- @}->--

Anti30 αυτο διαβασα και εγω,οτι ουτε η ζαχαρη ουτε το μελι επιτρεπονται εκτος οκταωρου.
Η wildrose βεβαια τα επιτρεπει,αλλα καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος.
Ετσι εγω θα χρησιμοποιω ζαχαρινη εκτος οκταωρου.Οσο για την ζυγαρια καλα κανεις και την αγνοεις
την ατιμη.Καμμια φορα ειναι κακος συμβουλος >:(
Βρε eleenik σιγα που χαλασες το οκταωρο,μεχρι τις 9:30 ειχες περιθωριο :P

Συναγωνίστριες μου καλησπέρα!!  :)
Όλα καλά και σήμερα (αν και νηστεία) με το περπάτημά μου, με το χαλβά μου, με τα γεμιστά της μανούλας, με το παστελάκι μου, με το ευλαβικό 8ωρό μου..., όλα τέλεια σας λέω!!!

Wildrose, ευχαριστώ για την απάντηση  :D  Kalliopi, θα έλεγα να μην πίνεις κάτι με ζάχαρη μετά το 8ωρο, εξάλλου αρκετή ζάχαρη μπορούμε να πάρουμε κατά τη διάρκεια του. Εγώ, εάν θέλω κάτι να πιώ, προτιμάω κρασί ή αναψυκτικό «εψα» με στέβια! anti30, επειδή απ' ότι είδα είσαι από dukan, κράτα γερά και δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να πιστέψει οτι δεν του στερείς πλέον τίιιιιποτα!!! Εάν δε δείς αμέσως απώλεια μην απογοητευτείς, εδώ είμαστε εμείς  *THUMBS%%__%%UP*  Πόσο σε καταλαβαίνω για τα σχόλια.... Έχουμε τα κιλά μας έχουμε και τα σχόλια του ενός και του άλλου, πφφφφ.... eleenik, δε ξέφυγες και πολύ μωρέ... έφαγες και μετά τις 21:30; Aπλά, όπως θα έλεγε η wild (  ;D  ) δεν είναι καλό 8ωρο! Σημασία έχει ότι είμαστε εδώ και συνεχίζουμε χαλαρά την προσπάθεια  ;)

Έεεεελα συνεχίζουμε λέμε!!!!!!!!!!!!

---

kaliopi, επειδή είσαι και μανούλα κι έχω μια φοβία με ζαχαρίνες-ασπαρτάμες, μήπως να δείς τη στέβια;; Είναι και περισσότερο γλυκιά, είναι κι εντελώς εντελώς ακίνδυνη και υγιεινή  ;)   Σε κατάστημα με βιολογικά είδη μπορείς να την αγοράσεις σε όλες τις μορφές!!

Pathena μου εχεις δικιο για την ζαχαρινη αλλα την ειχα δοκιμασει σε
υγρη μορφη και σκονη τη στεβια και δεν μου ειχε αρεσει καθολου.
Θα παω να κοιταξω στα βιολογικα μηπως ειναι καλυτερη απο του μαρκετ.
Σε ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον @}->--
Φιλακια!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια.....καλη αρχη να εχουμε πρωτη μερα σημερα...4 μερα περιοδου....φιλια σε ολες...

Καλημερα καλημερα...
Τέταρτη μερα σημερα και ξεκινησα 9 η ωρα με μια τυροπιτα με φιλαδελφεια και εναν φραπε σκετο...προσπαθω να πινω και αρκετο νερο...για αργοτερα εχω μηλο και ενα τσαι...για μεσημερι σουτζουκακια με ρυζι και σαλατα μαρουλι....αντε να δουμε...

popaki86 καλη αρχη.... @}->--
pathena73 και εγω το εχω ριξει στο περπατημα...το σ/κ περπατησα απο μια ωρα...πολυ το χαρηκα... ;Dοσο για την ducan δεν καταφερα να την κανω πανω απο ενα μηνα  :(...αλλα τωρα εχω ενα μηνα που την εχω σταματησει...και επεσα παλι με τα μουτρα στο φαι  :-!....αστα...αν και αρκετες κοπελες απο εκει εχουν υπομονη και τα εχουν καταφερει περιφημα στα πολλα κιλα οπως τα δικα μου...ελπιζω τουλαχιστον να τα καφερω εδω γιατι εχει παραγινει το χάλι μου... >:(
φιλια σε ολες....
θα τα πουμε και αργοτερα,ετσι?
ξεχασα να σας πω(...και δεν θελω γελια...) οτι ξεκινησα και μια κρεμα κατα της κυτταριτιδας...ΤΡΟΜΑΡΑ μου!!!....αλλα ειπα να κανω την προσπαθεια οργανωμενα !!! :-\....

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!
Anti30 και εγω απο Dukan ερχομαι αλλα εγω την εκανα εναμισι χρονο,
(με μικρες διακοπες εδιαμεσα)και γι'αυτο σιχαθηκα ολα αυτα που ετρωγα
δηλ. κρεατα,αυγα,κοτοπουλα κτλ.
Παντως μ'αυτην την διατροφη τουλαχιστον δεν θα σπασουν τα νευρα μας!!!!!!
Φιλια σε ολες :-*

kaliopi την καλημερα μου!!....αντεξες τοσο πολυ?...εγω ενα μηνα και δυσκολα....και με πολλα νευρα...ολο μεσα στην κουζινα...επλενα...μαγειρευα...και ξανα παλι τα ιδια....ειχες χασει πολλα??...ελπιζω κι εγω οτι τωρα θα ειναι πιο αργες οι απωλειες αλλα θα εχω την ηρεμια μου...ηδη ειπα αυτη την εβδομαδα να αποφυγω τα γλυκα και  να κανω μια ισορροπημενη διατροφη....το γεγονος και μονο οτι δεν θα νιωθω τυψεις αν φαω γλυκο με κανει να ΜΗΝ θελω να το φαω τελικα...περιεργο πραγμα ετσι το μυαλο?....καλη συνεχεια...

Γεια σας κοπέλες
καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε τώρα
και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες!!
εγώ ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 10,30 με χαλβά και παξιμαδάκια
το μεσημέρι έχω διάφορα, τα ίδια τα χθεσινά, καλαμαράκια γεμιστά, χταποδάκι, ντολμαδάκια κτλ..
Και θέλω να πιστεύω ότι σήμερα θα πάω για περπάτημα για 1 ώρα.
pathena73 και kaliopi το Σάββατο ξέφυγα εκτός 8ώρου, αλλά το ήξερα ότι θα το έκανα
γι' αυτό δεν έφαγα όλη μέρα σχεδόν τίποτα.
τα φιλιά μου  :-* :-*

Καλησπερα σε ολους,
Αντεχουμε βλεπω..τηρω κ γω το 8 ωρο με τη διαφορα οτι τρωω κανονικα,μολις περιποιηθηκα το παστιτσιο μου..εχθες κ μια βαφλα..πιστευω οτι θα πρεπει να ειναι λιγο πιο προσεκτικη η διατροφη για να εχουμε καλυτερα αποτελεσματα..δεν ζυγιζομαι ακομα,τις νυχτες πειναω ακομα τοσο,που νιωθω οτι μπορει να χω χασει κ δεκα κιλα ξυπνωντας..
προσεχως καλυτερα ευχομαι..

Καλησπέρα  @}->-- @}->--
Εγώ τελικά πήγα για περπάτημα για μια ώρα
και στις 6,30 που έκλεινε το 8ωρο είχα ήδη φάει 3 αχλάδια.
Δεν μπορούσα και δεν ήθελα να φάω κάτι άλλο.
Πίνω και περισσότερο νεράκι σήμερα, για να δουμε!!

Κι εγώ παρούσα!σήμερα όλα καλα.πρωινό ενα τοστακι μετα ενα κουλουρακι και καφέ σκέτο με γάλα.μεσημέρι λιγα μακαρόνια σκέτα με μπρόκολο και ενα μαφιν κακάο....ουπς!το απόγευμα όμως σκέτο πορτοκαλι.τωραπριν λίγο ενα κομματάκι μπρόκολο σκετο-εκτος οκταωρου ομως-πινω κι ενα χαμομηλι τώρα με λεμόνι και ξαπλες γιατί αύριο έχω πεθερά δηλαδή μπακαλιάρο σκορδαλιά και άπειρα γύρω γύρω καταλαβαινετε χα χα!
Επίσης έχω να σας πω οτι κι επισήμως μαλωσα με τη ζυγαριά μου και δεν ξανανεβαινω για καιρο! :D
Καλό σας βραδυ *KISSING*

Πρωτη μερα εφτασε στο τελος....πρωινο κακαο και ενα τοστ μεσημερι αρακα απογευμα μια μπανανα και ενα ελληνικο καφε με ενα κουλουρακι...τελευταιο γευμα μανιταρια λιγο ταραμα με φρυγανιες σικαλεως...δεν πολυ πεινασα σημερα...ευτυχως....

Καλησπέρα κορίτσια! Δυο μέρες έχουμε να τα πουμε! Για να πω την αλήθεια χθές προσπάθησα να σας γράψω και οχι μόνο 1 αλλά 2 φορές αλλά έκανα κάτι λάθος στην αποστολή και σβήστηκαν ! και όχι τίποτα αλλο αλλά είχα γράψει  και πολλά! >:(. Τελοσπάντων όλα βαίνουν καλώς! Τηρείται η σωστή διατροφή και το 8ωρο! :) Αύριο έχω το εβδομαδιαίο ζύγισμα! Θα σας ενημερώσω για την απώλεια, Ελπίζω να έχω χάσει το 1,5 κιλό που χάνω μέχρι τώρα κάθε εβδομάδα. Αν και περιμένω περίοδο και νιώθω λιγο φουσκωμένη! Θα δείξει! Πάντως να σας πω οτι αύριο τελειώνω αισίως την 3η εβδομάδα και  νιώθω ότι μου έχει γίνει τρόπος ζωής αυτή η διατροφή! Την έχω συνηθίσει πια!
Η σημερινή μου αναφορά έχει ως εξής:
πρωί: καφές
δεκατιανό: τοστ με 1 φέτα τυρί
μεσημεριανό: λίγα μακαρόνια με 4 γαρίδες
απογευματινό: καφές και τοστ με τυρί
Μπόλικο νεράκι ! εχω βελτιωθεί σε αυτό γιατί δεν έπινα και πολύ, μην σας πω ότι παλιά ξεχνούσα να πιω!
Αυτά για σήμερα ! Σας καληνυχτίζω!

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!!!

Όλα καλά από το μέτωπο, δε λέω άλλα γιατι αισθάνομαι οτι επαναλαμβάνομαι, χοχο!!

popaki86, καλή αρχή να έχεις (που θα την έχεις δηλαδή!!   :D ) Πες μας περισσότερα για εσένα καλέ, να γνωριστούμε λιγουλάκι,  ;) !!! Άσε που μου έδωσες ιδέα για το πρωινό αύριο: κακάο!!! Γαλατάκι κακάο και δυο σταγόνες στέβια! Σλουρπ... Ζυγαριά stop!?!?! SIMONI, εύγε!!! Δύο κλεφτές ματιές εγώ τις έριξα παντως μέσα σε 20 μέρες  ::)   anti30 και kalliopi, τελικά όλες κάναμε ένα φεγγάρι ducan!! To 2011 την έκανα για 2 μήνες μπορεί και παραπάνω αλλά είχα μικρη απώλεια κιλών (2 εάν θυμάμαι καλά). Μια κοπελίτσα που μένει στον επάνω όροφο την έκανε την ίδια περίοδο κι έχασε 15 κιλά με πολύ πολύ πολύ περπάτημα όμως! Πήρε και σκύλο για να έχει κίνητρο και να βγαίνει για περπάτημα!!!!!!! Τι να πώ... δεν λειτουργούν όλα σε όλους. Προσωπικά, προτιμώ σίίίίγουρα μικρότερη απώλεια χωρίς στέρηση, γιατί εδώ δεν αισθάνομαι να στερούμαι κάτι. Masschr, κι εγώ κανονικά τρώω  :P ! Η νύχτα τις πρώτες μέρες είναι δύσκολη. Μετά απλά το συνηθίζεις  :D ! Για καλύτερα αποτελέσματα πιστεύω ότι πρέπει να βάλεις περπάτημα ή κάποια μορφή άσκησης. ioan, μάθε με κι εμένα να πίνω νερό γμτ μου... eleenik, ας είναι 1 ημέρα στις 7 της εβδομάδας η καταπάτηση του 8ώρου  :)  δεν είναι και μεγάλο θέμα νομίζω   :-| .

Στον αγώνα αδελφές μου, στον αγώνα....    :P :P :P

Μπον ζουυυυυυυυυυυυυυρρρρρρρρρρρ
Σημερα γιορταζει η μητερα της αγαπημενης pathena73 ...
Παμε οοολες...... χρονια πολλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλλααααααααααααααααααααααααααααααα...
( Παναζια των Αζιων)...ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ...
Κρητικια με κρητικο αιμα που αγγιζει την πυκνότητα του 110%( κυλαει στο αιμα της)...
Μπορειτε τωρα να καταλαβαιτε πολλα για την pathena73 ...Δεν σχολιαζω αλλο...
Λοιπον χτες γελαγανε μαζι μου και οι μεζουρες...Πηγα να μετρηθω και οχι να ζυγιστω και δεν εβλεπα το αριθμο της μεζουρας απο το ορος Αραρατ που εχω για στήθος ομπρος μου!!!!
Γελαγα  μονη μου.Τελικα κακην κακως καταφερα και εγραψα καποιους αριθμους απο τις μετρησεις και ειδωμεν!!!!
Παντως καλα παω και μαρεσει.Χτες ενω τελειωνε το 8ωρο 5 εφαγα τελευταιο γευμα στις 2 και μετα δαγκωνα λιγο τα νυχια μου αλλα επειδη εχουν ημιμονυμο δεν εσπαγαν...χιχιχιχιχιχιχιχι
Τελικα κατα τις 8 αφαγα μια φετα γαλοπουλα...αυτααααααααααααα...Χροναι πολλα στις εορταζουσες!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια!
Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες και από μένα!Χρόνια πολλά και στη μαμά σου pathena73! Κρητικιά έμαθα ε; Παρομοίως! *THUMBS%%__%%UP* Λοιπόν pathena73 το μυστικό με το νερό είναι οτι εχω πάρει ένα 1/2 λίτρο παγουρίνο (για να διατηρείται δροσερ γιατι και το χειμώνα πίνω κρυο νερό), το γεμίζω  συνέχεια και το έχω δίπλα μου συνεχώς!
marimari, σε απολαμβάνω! έχεις αυτοσαρκασμό και μου αρέσει!
Λοιπόν κορίτσια σημερα( όπως σας ανέφερα χθές) είχα το εβδομαδιαίο ζύγισμα. Το αποτέλεσμα?   . . . . .. . . . . .  .    - 1,3 κιλά! Βέβαια περίμενα να χάσω όπως κάθε εβδομάδα 1,5 κιλό αλλά τέσπα! Πιστεύω ότι είναι λόγω κατακράτησης ένεκα αναμονής περιόδου ! Θα δείξει!
Μεχρι στιγμής εχω πιεί  καφέ. Σε λίγο θα φάω κανένα τοστάκι . Το μεσημέρι είμαστε καλεσμενοι σε έναν θειο μου που γιορτάζει και θα φάμε έξω σε ταβέρνα! Ελπίζω να συγκρατηθώ και να φάω συντηρητικά . Θα σας δώσω την υπόλοιπη αναφορά της ημέρας το βραδάκι! Φιλάκια σε όλες!

Aγαπημενες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!!

Marimari, με κανεις και κοκκινίζω μαρή... :-[  Ευχαριστώ για τις ευχές και για τα υπέροχα λόγια  :-*  Είναι γεγονός ότι η μανούλα είναι η μεγάλη μου αδυναμία αλλά εδώ περισσότερο μας ενδιαφέρει ο μπακαλιαρος σκορδαλιά που θα ετοιμάσει σήμερις, μπουαχαχαχαχαχα.....  xD xD xD xD Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ marimari (ευχαριστώ και για τη σκάτζα μωρέέέ.... *KISSING* )  Είδες που είναι εύκολο στην εφαρμογή του το 8ωρο τελικά;; Προσοχή όμως: όπως λέει η wild δεν πρέπει να μειώνουμε κι άλλο τις ώρες. Εάν είσαι σκασμένη και δε θέλεις να φάς άλλο, έστω στην εκπνοή του χρόνου φάε μια χούφτα ξηροκάρπια, κάπου θα τα χωρέσεις, ξέρουμε εμείς  ;)

Ιοan, μπράβο μπράβο!!! Μια χαρά είναι η απώλεια καλέ! Κοίτα κοίτα που με 1+ κιλό την εβδομάδα κάνεις και μούτρα, χοχο   :P !!! Άσε που μετά την περίοδο η ζυγαριά θα δείξει πολύ παρακάτω! Όσο για το νερό έχω δοκιμάσει τα πάντα... Μέχρι και αρωματισμένο το έχω προσπαθήσει ... Τίποτα... Είναι μάλλον επειδή είμαι «αλλεργική» σ' οτιδήποτε υγιεινό  ::)  [Και φυσικά: χαίρομαι που 'μαι κρητικιά, κι όπου σταθώ το λέω, με μαντινάδες τραγουδώ, με μαντινάδες κλαίω  ;)]

Χρόνια πολλά σε θείους θείες πεθερούς πεθερές μανούλες πατερούληδες και σε όοοοολους τους εορτάζοντες   @}->--

Γεια σας κορίτσια
Χρόνια πολλά, και του χρόνου να ΄μαστε καλά!!  @}->--
Ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 11 με 2 φέτες ψωμί και ταχίνι με κακάο (μιαμ μιαμ)
στις 12,30 πήγα περπάτημα για μια ώρα
Στις 2 παρά έφαγα φιλέτο ψαριού  στο φούρνο με πατατούλες και λαχανικά και 1 ποτήρι κρασί!
Το απόγευμα δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω, γιατί μάλλον θα είμαι έξω για καφεδάκι.
Θα ενημερώσω πάντως!!
pathena73 να χαίρεσαι τη μανούλα σου!!
ioan συγχαρητήρια για την απώλεια!! είναι πάρα πολύ καλά!!
pathena73 και ioan και εγώ είμαι κρητικιά καλέ!!  ;D ;D

καλησπερα κι απο μενα.10 μερες κανω την διατροφη αυτη και ζουμπα και δεν εχω κατεβει γραμμαριο.ηθελα να ρωτησω βασικα οσες χανετε κιλα μετρουσατε θερμιδες???εγω παντως κατω απο 2000 δεν εχω φαει.μηπως πρεπει να αρχισω να μετραω θερμιδες???πειτε μου σας παρακαλω γιατι απογοητευομαι..... :(νομιζω πως τρωω πολυ ψωμι στο μεσημεριανο μου.wildrose συγχαρητηρια!!!!βοηθησε με να δω πως θα χασω....ειμαι 85 κιλα με υψος 1.65.ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωωω :)

Την καλησπερα μου σε ολα τα κορίτσια!!!
Χρονια πολλα σε όσους γιορτάζουν και σε όσους εχουν κάποιον να γιορτάζει !!
Έκλεισα 5:30 σημερα το 8αωρο μου με ενα ζεστό κακάο....άντε να δουμε την Παρασκευή τι θα δείχνει η αντιπαθητικη ζυγαριά....απορωωωωω!
Vasiliki εγω δεν μετράω τιποτα...προσπαθώ όσες μερες μπορω να τρώω προσεχτικά αλλα κάποιες ξεφεύγω σε γλυκό και ψωμι...ειμαι ομως στην αρχη και δεν ξερω τι αποτελέσματα θα εχω ...
Ioan μπραβο βρε κοπελια...πας πολυ καλα!!!!
Φιλια σε ολες και καλη συνέχεια...

Masschr και εγω νιωθω οτι θα ξυπνήσω δεκα κιλα μείον...πολυ πείνα τη νύχτα....!!!! :'(

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!
Pathena73 χρονια πολλα για την μανουλα και χρονια πολλα σε οσους
γιορταζουν σημερα(μαζι και ο αντρουλης μου).
Βρε κοριτσια και εγω κατα το ημισι  κρητικια ειμαι.Ειναι η μανουλα
απο την Κρητη!!!!!!
Anti30 συνολο εχασα 14 κιλα σε δυο μηνες και μετα εκανα συντηριση
(ξεκινησα ιουνιο του 12)αλλα το καλοκαιρι που μας περασε αρχισα σιγα σιγα
να μην μπορω να συνεχισω.Ετσι λιγο μετα τις γιορτες δεν μπορουσα οπως εχω
ξαναπει να δω πρωτεινη μπροστα μου :-!
Και τσουπ να'μαι εδω!!!!!!Για να δουμε τι θα γινει :P
Vasiliki καλως ορισες και καλη αρχη.Μην μετρας τιποτα,αυτο ειναι και το νοημα
της διατροφης του οκταωρου!!!!!

ευχαριστω κοριτσια μου :) *IN%%__%%LOVE*ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες μας!!! ρε κοπελιες θεωρειτε πως τρωγατε πανω απο 2000 θερμιδες την ημερα???αυτο με απασχολει...φοβαμαι πως τρωω υπερβολικα....ισως για αυτο δεν χανω βαρος.... :(

Vasiliki ισως να παιζει ρολλο το υψος αλλα και εγω εδω και 16 ημερες
δεν εχω χασει. :( Δεν μασαω ομως,συνεχιζω ακαθεκτη που θα παει θα
ξεκολλησω(ε wildrose;)δεν θα ξεκολλησω;;;;;;;
Φιλακια πολλα σε ολες :-* :-* :-*

Aγαπημένες συναγωνίστριες
ας πω μια καληνύχτα   :)  

Κορίτσια τώρα εξηγούνται ούλα!!! Ξέρουμε από κρητική κουζίνα, καλό λάδι επομένως και καλό φαγητό, γι αυτό και τα έξτρα κιλάκια μας, χοχοχο!!! Κalliopi, να χαίρεσαι το στεφάνι σου καλέ!! Διατήρησες τα κιλά που έχασες;; anti30, θα τη συμπαθήσουμε τη ζυγαριά…., που θα πάει!!! Υπομονή και επιμονή αφού μπορούμε όλα να τα τρώμε!!!! vasiliki1980, μπράβο που αντέχεις τη ζούμπα!!! Μήπως έκανες πρίν πρωτεϊνική δίαιτα;; Δεν το θεωρώ απλά, είμαι απολύτως σίγουρη ότι έτρωγα πάνω από 2000 θερμίδες. Με το καιρό όμως ελαττώθηκαν από μόνες τους   ;D  Δε μ' ενδιαφέρει όμως να χάνω και 5 κιλά το μήνα! Με 2-3max θα είμαι πάαααρα πολύ ευτυχισμένη!! eleenik, εγώ σήμερα δεν πήγα για περπάτημα…. :-[  Αύριο όμως πρωί πρωί θα βγώ να περπατήσω, promise!!

Kαλό μας ξημέρωμα αγαπημένες, ματς μούτς  :)

Pathena μου σε ευχαριστω πολυ  :)
Οσο για τα κιλα τα 7 τα εχω παρει πισω :( ελπιζω με αυτην την διατροφη καποια
στιγμη να ξεκολλησω και να χασω τα 20 κιλα που με τυρανανε(τα ατιμα).
Βλεπεις δεν ειχα χασει ολα οσα ηθελα με την dukan.Δεν αντεξα!!!!!!

Καλησπέρα και από εμένα και χρόνια μας πολλά. Vassiliki μην ανησυχείς. και εγώ εδώ και 2μιση εβδομάδες από κιλά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο αλλά εχω χάσει σχεδόν 2 πόντους και μαλιστα χωρίς να προσέχω τι τρώω. και στην ουσία αυτό ζητούσα πάντα. μια διαιτα-διατροφή με την οποία θα μπορούσα να χάσω τα ψωμακια μου (γιατί εγώ εκεί έχω θέμα). και πάντα οποια δίαιτα και αν έκανα έχανα κάποια κιλά αλλά όχι απο εκεί που ήθελα. ετσί λοιπόν συνεχίζω. Σήμερα ειδικα τί έφαγα παλι, απο τηγανιτά, γλυκά, πατατες κτλ. τελος παντων δεν αγχώνομαι. εγώ στις 8 απριλίου κλείνω τον πρωτο μήνα οπότε και θα έχουμε τα επίσημα αποτελεσματα. με το νερό έχω βρει ένα πρόγραμμα που μπορεί να βοήθήσει και κάποια απο εσάς. το πρώτο ποτήρι το πίνω στις 7 το πρώι με δυο σταγόνες λεμόνι (βοηθάει στο έντερο) και μετά πίνω απο ένα ποτήρι κάθε δυο ώρες. έτσι το μοιράζω σε όλη την ημέρα και δεν πλυμμηρίζω το στομάχι μου. αυτά απο εμένα. καλό βράδυ!

Γεια σας κορίτσια
εγώ τελικά στο κλείσιμο του 8ωρου έφαγα πατατάκια (το μικρό σακουλάκι των 33 γρ)
και 1 μικρό μπισκοτάκι των 12 γρ.  xD xD xD
τώρα πίνω και ένα μίγμα βοτάνων

kaliopi να χαίρεσαι τον αντρούλι σου
εγώ vasiliki1980 και κορίτσια για περίπου 1,5 εβδομάδα (που άρχισα την διατροφή)
δεν έχασα τίποτα
και επειδή νομίζω ότι έτρωγα αρκετά όσο και πριν την αρχίσω,
με τη διαφορά ότι έτρωγα μέσα στο 8ωρο,
αλλά δεν έκανα σχεδόν καθόλου γυμναστική και δεν έπινα νερό.
εδώ και 3 μέρες προσπαθώ να τρώω λιγότερο - κυρίως στο κλείσιμο του 8ωρου
να είμαι πιο δραστήρια και να πίνω περισσότερο νερό.
Επίσης έκοψα τη ζυγαριά για να μην τρελαθώ ή να μην αρχίσω καμιά χημική δίαιτα
που βασικά δεν έχω κάνει ποτέ και δεν θέλω κιόλας.
αλλά όπως λέει και η kaliopi δεν μασάω και ΣΥΝΕΧΙΖΩΩΩΩ!!

Καλησπερα κ χρονια πολλα σε ολους..
Τιμησα κ το μπακαλιαρο σημερα κ ολα τα υπολοιπα ωραια ηταν..
Anti30,ωραια που θα ταν τα δεκα κατω..το νιωθεις κ συ λοιπον..κ ομως το ατιμο το παντελονι του τοτε..ακομα να μην ανεβαινει..οχι δεν κλεινει απλα..και λες τοση πεινα το βραδυ..σιγουρα θα μου κανει μεχρι το πρωι..πλακα εχουμε..
Απο αυτη την εβδομαδα λεω αν βοηθησει κ ο καιρος να περπαταω κ γω με παρεα τη διχρονη κορη μου στο καροτσι..αφου δεν βγαινει αλλιως το προγραμμα..στο δρομο για το σχολασμα της μεγαλυτερης..καπως θα το βολεψω..και ποσο σας θαυμαζω οσες πινετε τοοοσο νερο..πρεπει κ γω..θα το προσπαθησω..
Ακουσα κ απ αλλου για καλες απωλειες με το 8 ωρο..
Ευχομαι να γινουμε παραδειγματα ζωντανα..τι να πω..
Κ θα φτιαξει ο καιρος κ ποσο κριμα θα ναι να λεω παλι..τι φορανε τωρα..και που να κρυφτω..
Μακαρι η υπομονη κ η επιμονη να τα κανει ολα αλλιως..
Λεω να πιασω κ μεζουρα σε λιγο για αρχικη μετρηση..

Καλησπέρα κορίτσια!
Νομίζω πως σήμερα το μεσημέρι λίγο το ξεφτίλησα! Σας είπα οτι θα πηγαίναμε για φαι λόγω εορτής του θειου στην ταβέρνα. Ε το τι δεν έφαγα! Ψάρι σχάρας με πατάτες φούρνου, λαχανοντολμάδες (εδω ευτυχώς αρκέστηκα σε έναν μόνο), λίγο χταποδάκι, αρκετό κρασάκι(έκανα κεφάλι μεσημεριάτικο!)και το κερασάκι στην τούρτα . . . . μπακλαβά και εκμεκ κανταιφι!!! Περιττό να σας πω ότι από τις 4:30 που σταμάτησα να τρώω και να πίνω δεν έβαλα την υπόλοιπη μέρα ούτε μπουκιά στο στόμα μου, μόνο νερό! Εννοείται ότι ακόμα και τώρα που σας γράφω δεν έχω χωνέψει. Μου έκατσε βαρύ το μεσημεριανό. Δεν έχω ξαναφάει τόσο πολύ, νομίζω το παράκανα.
Πάντως πιστεύω ότι το χάσιμο των κιλών μου οφείλεται τόσο στην τήρηση του 8ωρου ,όσο και στο οτι κάνω γυμναστική, δεν τρώω απεριόριστες ποσότητες και αποφεύγω τα γλυκά και τα τηγανητά. Κατά μέσο όρο καθημερινά πιστεύω ότι λαμβάνω γύρω στις 1.200 θερμίδες.

Ioan,μια χαρα μου ακουγονται..κ απο οτι βλεπω εχεις κ αποτελεσματα απο τις 11του μηνα..βαστα γερα..και βλεπουμε..
Λεω να προτιμησω για το υπολοιπο της εβδομαδας ψητα σαλατες και να αποφυγω οσο μπορω τα παχυντικα γιατι νιωθω οτι το παρακανα δυο μερες..μολις μετρηθηκα κ ολα τα νουμερα της μεζουρας μου φαινοντα τεραστια..θα ενημερωνω..

Καλημέρα!κι εγώ δεν έχω παράπονο απο χθες τον τιμησα τον μπακαλιάρο...εννοείται οτι κι εγώ σταμάτησα πριν το οκτάωρο γιατί έφαγα για 24ωρο! :-!
Οπως  σας ξαναειπα όμως δεν θα ζυγιστω για καιρο γιατί αγχωνομαι πολυ τελικα και στεναχωριεμαι!θα προσπαθήσω σήμερα και γενικά όλη την υπόλοιπη βδομάδα να τρώω πιο υγιεινα και να περπατησω αρκετα.
Ioan αν τρως μονο 1200 θερμιδες δεν υπάρχει περιπτωση να μην αδυνατισεις με οποιαδήποτε δίαιτα,αρα ποσο μάλλον αν τηρεις και το οκταωρο!σίγουρη επιτυχία!απλα εγώ έχω μετρήσει τόσες πολλές φορες γραμμάρια και θερμίδες που δεν αντεχω άλλο αύτη τη διαδικασία βαρεθηκα.βέβαια με το μάτι πλεον ξέρω ποσο πρεπει να φαω και ποσο είναι μια φυσιολογική μεριδα!άσχετα αν καποιες φορες κάνω πως το ξεχναω χα χα!φιλια σε όλες και καλη αρχή στα νεουδια μας @}->--

καλημερα....!!!χτες τα πηγα καλα..δεν επεσα με τα μουτρα στο φαγητο..σε 2 μερες εχω χασει 1,200..καλη συνεχεια..

24/3-->82,4
26/3-->81,2

Kαλημέρα κορίτσια
μπηκα και εγω στον τεραστιο αγώνα των 8 ωρων καθως τα δικά μου είναι πολλα.
ξεκίνησα την Δευτέρα και μεχρι σήμερα δε το εχω χαλασει το 8ωρο
Ν προσθέσω οτι τελευταιο χρονο εχω θέμα με υποθυροειδισμο και οζους και μαλλον παω για επεμβαση , αλλα και πολυ χαμηλο αιματοκριτη και σιδηρο και φεριτινη....



24/3/2014------>131.8 κιλά

Καλημερα να εχουμε..
Ξεκιναω μεγειρεμα..μπριζολα με λαχανο κατοτο σαλατα..μολις εφαγα κ κουλουρι θεσσαλονικης με τυρι..απο κιλα τιποτα ακομα εξακολουθω να νιωθω μονο λιγο ξεφουσκωμα..επομενο ζυγισμα καλο απριλη..σε μια εβδομαδα ξαναπιανω μεζουρα..ας επιμεινω λεω..ισως η πιο προσεκτικη διατροφη βοηθησει τη δικη μου περιπτωση..καλη δυναμη..

Καλη αρχη asto..υπομονη και βλεπουμε..να γινουμε χειροτερα τουλαχιστον αποκλειεται..

Καλημερα κοριτσακια και απο εμενα.
Asto καλη αρχη και καλο κουραγιο!!!!! Μην μασας λεμε και εγω εχω πολλα
κιλα να χασω και δεν μπορω πλεον τις διαιτες :-X Βεβαια καλο ειναι αφου
εχεις προβλημα υγειας να μιλησεις και με τον γιατρο σου.
Popaki θα σε δειρω :P σε 2 μερες 1,200!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Simoni εχεις απολυτο δικιο φτανει με τα μετρηματα *THUMB%%__%%DOWN*
Α ξεχασα να σας πω,ξεκινησα και εγω περπατημα!!!!!!

Καλημέρα και από μένα! μια χαρά πάει το 8ωρο μου.. κάνω σχεδόν κάθε μέρα γυμναστική, 1/2 ωρίτσα..  πάντως τα αποτλέσματα είναι θεαματικά! θα ήθελα μόνο να ρωτήσω.. μετά από το χάσιμο των κιλών υπάρχει κάποια σταθεροποίηση? γιατί για ένα μόνο βράδυ έφαγα εκτός 8ώρου γιατί δεν είχα καλοφάει την υπόλοιπη μέρα και τσουπ! ένα κιλό πάνω.. εάν δεν τηρείται το 8ωρο τα κιλά θα επιστρέψουν?

καλημέρες-καλημέρες  @}->--

Απαπαπα...δεν σας προλαβαίνω πια  :P


Εκτός 8ωρου,είμαστε πολύ προσεχτικές.
Μπορούμε να πιούμε οποιοδήποτε ρόφημα θέλουμε,αλλά με μέτρο στη ζάχαρη και σε οποιαδήποτε άλλη γλυκαντική ουσία.
Αν έχουμε ξεκινήσει π.χ. τον καφέ μας στις 6 παρά και το θωρο μας τελειώνει στις 6,κανένα πρόβλημα !!! Συνεχίζουμε και τον πίνουμε μέχρι να τελειώσει.
Αν έχει όμως κλείσει το 8ωρο μας και θέλουμε να πιούμε κάποιο ρόφημα,το πίνουμε,αλλά δεν το εμπλουτίζουμε με πολύ ζάχαρη ή μέλι.
Μισό κουταλάκι του γλυκού,αρκεί ;)



Αν νιώθεις τόσο μεγάλη πείνα,φάε εκτός 8ωρου ένα φρούτο ή 1 γιαούρτι...αλλά όχι σε καθημερινή βάση  ;)


Να την διώξεις και από το σπίτι άμεσα  ;D


Είναι πάραααααααα πολύ καλό το αποτέλεσμα,κοπέλα μου  *THUMBS%%__%%UP*
Συνέχισε έτσι !!!


Δεν μετράμε απολύτως τίποτα σε αυτή τη διατροφή !!!
Εντός 8ωρου μπορείς να καταναλώνεις όσες θερμίδες θες !!!
Απλά θα πρέπει να βάλεις και κίνηση στη ζωή σου ;)

Εγώ είμαι 38 ετών,1,60 ύψος και ξεκίνησα τη διατροφή αυτή στα 102 κιλά.
Σχεδόν 1 χρόνο μετά...έχω χάσει γύρω στα 35 κιλά,χωρίς να στερηθώ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Απλά όσο την έκανα,άλλαξα συνήθειες...απαλλάχτηκα από τη καθιστική ζωή ;)


Οι πόντοι είναι πιο σημαντικοί από τα κιλά  ;)


ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ   *KISSING*
Καλή συνέχεια να έχεις !!!


Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις  @}->--
Και όσο για το θέμα υγείας,μη σε κολλάει πουθενά...κι εγώ υποθυροειδισμό έχω,αλλά όλα καλά  ;)


Από προσωπική πείρα...ΟΧΙ !!!
Αν μία μέρα ξεφύγεις,δεν χάλασε ο κόσμος...να μη το κάνεις συχνά όμως.
Επίσης...το 1 κιλό πάνω που λες...ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Παραπλάνηση της ζυγαριάς.
Εγώ διατηρώ τα κιλά σχεδόν 1 χρόνο ΄συν ότι έχω χάσει άλλα 10 χωρίς να τηρώ το 8ωρο.
Ο οργανισμός μας με αυτή τη διατροφή μπαίνει σε ένα πρόγραμμα και ρυθμίζεται ο μεταβολισμός.
Από τη στιγμή που δεν έχεις στερηθεί κάτι,όταν θα πάψεις να τηρείς το 8ωρο,θα συνεχίσεις με τους ίδιους ρυθμούς ;)

kaliopi μακαρι να φυγουν ολα ετσι ευκολα!!!και μετα δειρε με..... :P :P :P :P

Κοριτσούδια μου, σας χαιρετώ!!

Όπως υποσχέθηκα εχθές, περπάτησα μια ωρίτσα (και παραπάνω) σήμερα πρωί πρωί, και ξεκίνησα στις 11 το 8ωράκι μου σήμερα! Όλα καλά! Η πρώτη διδάξασα wildrose έχει τονίσει τη σημασία της γυμναστικής κι εμείς πρέπει να βρούμε χρόνο οπωσδήποτε γι' αυτή!!! LouMa, μείνε μακριά από τη ζυγαριά! Σιγά μην έβαλες 1 ολόκληρο κιλό…. Πφφφφ…. Τουαλέτα δεν θα είχες πάει καλέ!!! Ας ζυγιζόμαστε όλες μια φορά το μήνα (καλά εντάξει, μη βαράτε όλες μαζί…. εγώ είμαι που «έκλεψα» δύο φορές…. :(  ). ASTO, καλή αρχή! Να μπαίνεις τακτικά για υποστήριξη  ;)


Φιλιά πολλά για την ώρα
ματς μούτς

Καλησπέρα σε όλες και όλους!
Εδώ είμαι κι εγώ, στην 9η μέρα δίαιτας, πολύ ξεφούσκωτη αν και στην 1η μέρα περιόδου!
Δηλαδή σε 4-5 μερούλες από σήμερα θα πετάω!
Οφείλω να ομολογήσω ότι χτες και προχτές έφαγα πέρα του 8ώρου γιατί δεν έφαγα ούτε πρωινό και σχεδόν τίποτα το μεσημέρι και ΠΕΙΝΟΥΣΑ.
Θα χρεώσω την παρασπονδία στις δύσκολες μέρες και θα προχωρήσω σα να μη συμβαίνει τίποτα.
Για ζύγισμα ούτε λόγος, από βδομάδα θα πάω σε φαρμακείο. Ούτε μεζούρα, θα το καταλάβω στα ρούχα.
Νερό και άσκηση είναι καταλυτικά για τη διατροφή και δυστυχώς εγώ πάσχω από έλλειψη και στα δύο. Το παλεύω γιατί δε γίνεται αλλιώς.
Σε όσες "δε δουλεύει" η διατροφή απ' ό,τι κατάλαβα κάτι δε πάει καλά:
α) δεν ασκούνται ούτε με περπάτημα, σκάλες, κλπ.
β) δεν παίρνουν αρκετά υγρά
γ) τρώνε μετά το οχτάωρο, ή καταναλώνουν κάποιο θερμιδογόνο ρόφημα, αναψυκτικό, γλυκό καφέ, κλπ.
Δε μπορεί να κάνεις όλα αυτά και να μην έχεις ξεφουσκώσει αισθητά μέσα σε μια βδομάδα, ακόμα κι εγώ που είμαι αδιάθετη, δεν είμαι πρησμένη όπως συνήθως.
Την πρωταπριλιά θα μιλήσει η ζυγαριά!

Γεια σας κορίτσια  :D
σήμερα ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 11 το πρωί με μισό τυροκούλουρο που είχα,
χαλβά και παξιμαδάκι γλυκό!! (πλούσιο πρωινο)
το μεσημέρι έφαγα μπιφτέκι με ρυζάκι, 1 φέτα ψωμί, σαλάτα και λίγο τυρί.
μετά κοιμήθηκα και στις 6 που ξύπνησα δεν μπορούσα να φάω τίποτα!
ήπια ένα καφέ με ζάχαρη και γάλα και μετά πήγα για περπάτημα γύρω στη μισή ώρα.
τώρα πίνω νεράκι, θα πιω και κανένα ρόφημα αργότερα!
Kαι αν πεινάσω θα φάω ένα αχλάδι.
επίσης από αύριο θέλω να καθιερώσω να πίνω κάθε πρωί νεράκι με λεμόνι.
Τη ζυγαριά μου την έχω φτύσει για τα καλά και δεν ανεβαίνω γιατί δεν θέλω να στεναχωριέμαι
όπως λέει και η simoni. θα ανέβω όταν νοιώσω διαφορά στο σώμα.
kaliopi και pathena73 εύγε για το περπάτημα  *THUMBS%%__%%UP*
LouMa το κιλό δεν είναι πραγματικό γιατί για να αποθηκευτεί το λίπος θέλει 2-3 μέρες.
Θα φύγει έτσι όπως μπήκε.
Το καλύτερο είναι αν ένα βράδυ ξεφύγεις λίγο, να μη ζυγίζεσαι την επόμενη!
popaki 86  *THUMBS%%__%%UP*
σε όσες δεν αναφέρθηκα προσωπικά πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!!  @}->-- @}->--

Πω πω κοριτσια σημερα στο τσακ δεν το χαλασα το οκταωρο.όχι οτι πεινουσα πολύ άλλα με έπιασε κάτι την ωρα που εφτιαχνα  τοστ για τα παιδιά. Τελικά τσιμπησα μιση φέτα ντιρολο πολύ λεπτή ευτυχώς και εφτιαξα  το καθιερωμένο μου τσαγακι με λεμονι.ουφ  ευτυχώς δεν έφαγα γιατί και είχα φαει αρκετά όλη μερα  και το κυριότερο θα μετανιωνα  πολύ μετα! :-Xαυριο ειναι μια καινούρια μερα  και θα το φάω το τοστακι μου περιποιημένο και χωρίς τύψεις! *THUMBS%%__%%UP*Καλό βραδυ !

Καλησπερα,
Παει κ αυτη η μερα..λιγο το παλεψα με το νερο αλλα το περπατημα θα περιμενει ακομα..πειναω αλλα αντεχω..
Wildrose,ειχα διαβασει τη προταση σου για φρουτο και νερο εκτος 8ωρου..τη βοηθεια του φρουτου την ειχα ηδη παρει..κ το γιαουρτι δεν το αντεχω με τιποτα πια..παλετεται μια χαρα ομως..ευχαριστω που απαντας προσωπικα..σου ευχομαι να εισαι παντα σ αυτη τη θεση..να συμβουλευεις κ να εμψυχωνεις..να μην νιωσεις ξανα την ανασφαλεια με το βαρος..να σαι καλα..
Αυριο λεω κοτοπουλο στη γαστρα με πατατουλες..
ας ξημερωσει το συντομοτερο λοιπον..

Γεια σας κοριτσια.Και σημερα ολα καλα με την διατροφη μας *THUMBS%%__%%UP*
Λιγη πεινα τωρα το βραδυ μετα την δουλεια αλλα το συνηθισα και δεν με ενοχλει
καθολου!!!!!
Nina εγω παντως δεν εκανα καμια παρασπονδια ουτε καν ενα φρουτο εκτος
οκταωρου,και η δουλεια μου δεν ειναι καθιστικη(σουπερ μαρκετ)και εχω και ενα
ζιζανιο 6 χρονων,οσο για το νερο αρκετο νομιζω.Εξου και η απορια μου,γιατι δεν
χανω;Πιστευω(και ελπιζω)οτι ειναι λογω προηγουμενης πρωτεινικης διαιτας,
οτι επαθε σοκ ο οργανισμος μου.Αλλα οπως εχω ξαναπει δεν μασαω συνεχιζω
κανονικα.
simoni μπραβο για την αυτοσυγκρατηση *THUMBS%%__%%UP*
popaki μην φοβασαι βρε,χασε εσυ τα κιλα να χαιρομαστε και εμεις!!!!!
eleenik αχ αυτα τα παξιμαδακια ειναι κολαση >:D(αν λες αυτα με την κανελα πεθαινω).
Μην ξεχασω να ευχαριστησω την wildrose για τις προσωπικες απαντησεις @}->--
Φιλια και καλο βραδυ σε ολα-ολα τα κοριτσια :-* :-* :-*

Καλησπερα και πάλι, καλα πανε τα οκτάωρο μου, τρώω πολυ καλα, τρώω και γλυκά που μου αρέσουν, μου φαίνεται όμως σαν ψέμα να μπορεις να τρως οτι γουστάρεις και να αδυνατηζεις, μακάρι πάντως, για να δούμε!!! Wildrose γιατι δε φτιάχνεις μια κλειστή ομάδα στο facebook με θεμα την διαιτα μας?



Καλημερα σας και πάλι, σημερα το πρωί ζυγίστηκα και η ζυγαριά με έδειξε 66.8. Έκλεισα μια εβδομάδα απο τότε που ζυγίστηκα και ήμουν 67.2, εχασα δηλαδή 400γρ. Τη διαιτα όμως του οκταώρου την κανω 5 μερες τώρα, συν του οτι ήμουν αδιάθετη αυτές τις μερες. Καλη συνέχεια σε όλες....wild rose το πρώτο μήνα ποσά κιλα είχες χάσει?

Καλημερα σε ολους..
Καλη δυναμη κ σημερα..
mbgeorgia καλο ειναι κ αυτο..ειχε τονισει περισσοτερο ποντους απ οτι θυμαμαι απο οτι τα κιλα..οπως κ να χει μια χαρα ακουγεται για αδιαθετη κ ολας..καλυτερη συνεχεια ευχομαι..

Καλημερα κοριτσια,τι κανετε;
mbgeorgia κατι ειναι και τα 400γρ.Και οπως σου ειπε και η Masschr
το θεμα ειναι να χανουμε ποντους.Εγω βεβαια εχω την εντυπωση πως απο 92,5
θα φτασω τα 100 :-[
Αλλα δεν θα ζυγιστω ακομα γιατι περιμενω να αδιαθετησω,ετσι μαλλον θα το
αφησω το ζυγισμα για λιγο καιρο.Masschr πραγματι η συγκεκριμενη πεινα
παλευεται.Εγω που ειμαι πολυ λιχουδα :-[ και δεν με ενοχλει.
Φιλακια πολλα σε ολες. :-* :-* :-*
(παω να πληρωσω την δεη) :'(

Καλημέρα κορίτσια!
Χθές λίγο τε έκανα μαντάρα, καθώς ξέφυγα του 8ώρου και το βράδυ έφαγα ένα κομμάτι σπανακόπιτα! ;) ίσως φταίει το γεγονός ότι από τις 2:00 το μεσημέρι που έφαγα την φακή μου δεν ξαναέφαγα μέχρι την λήξη του 8ώρου λόγω δουλειάς, και έτσι το βραδάκι μου ξύπνησε το αίσθημα της πείνας! Τι να κάνω υπέκυψα! Αλλά ομολογώ ήταν η 1η υποτροπή μέσα στις 3 εβδομάδες που κάνω την διατροφή .
Ευτυχώς χθες αδιαθέτησα κιόλας, ελπίζοντας να ξεφουσκώσω λιγάκι! Το πρωι ήπια τον καφέ μου, αργότερα έφαγα μια φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μέλι, ενώ για το μεσημέρι έχω προγραμματίσει να φάω  πατατο-ντοματο-αυγουλοσαλάτα! Μιάμ!!! Καλή συνέχεια σε όλες!

Γεια σας κοριτσια!να δώσω κι εγώ αναφορά ως τώρα.
Πρωι κορν φλεικς με γάλα,και αργότερα μια φέτα ψωμί -ντιρολο.
Μεσημέρι αυγό βραστό ,λιγα φασολάκια και ενα κομματι κέικ κακάο και δυο κουταλάκια  μερεντα και μια μπουκιά σοκολατοπιτα...πολύ γλυκατζου είμαι ρε γα@@@
Όμως απόγευμα κλασσικά μονο πορτοκάλι  και μετα τσάι και τέλος.τουλαχιστον κάνω τις γουρουνιες μου μέχρι το μεσημέρι και αν μη τη άλλο δεν παχαινω...τώρα επειδή θέλω δυο τρια ακόμα δεν πολυπιστευω οτι θα χάσω αν  δεν προσεχω με τα γλυκά, αλλα το οτι δεν βάζω κιλά αυτή τη στιγμη  πραγματικα μου φτανει.δεν αντεχω αλλη δίαιτα και στέρηση,τουλαχιστον για λίγο καιρό ακόμα.αργότερα θα σοβαρευτω το υπόσχομαι! :D φιλια σε ολες @}->--

Καλησπέρα κοριτσια....σημερα τ πρωι ενα τοστ με γαλοπουλα τυρι ντοματα χυμο κ μετα ενα τσαι...κατα τις 12 ενα ελληνικο με στεβια εφαγα λιγο μιλφειγ...κατ της τρεις κρεας στο φουρνο μ πατατες...σε λιγο ενα καφεδακι και μετα θα δω....

Kaliopi,και γω τα ιδια τρωω κ ας μη πειναω..δραμα..διεξοδος το φαγητο..ποσο κριμα..και ηθελα  τα παντα με εναλλαγες..γλυκο..αλμυρο..κ παλι γλυκο..
αντεχεται η πεινα το βραδυ με την ελπιδα οτι κατι θ αλλαξει..παντως οτιδηποτε αλλο δεν το αντεχω αυτη τη περιοδο..οποια αλλη μορφη διαιτας..θα δειξει ο χρονος..μη ζυγιστεις γιατι αυτες οι μερες ειναι δυσκολες κ το νουμερο που θα δεις πιθανοτητα κ οχι αληθινο..ας περασουν οι μερες κ μετα..

Καλησπέρα στις όμορφες  @}->--


Ναι,είναι πολύ σημαντική η κίνηση !!!
Βοηθάει σε μεγάλο βαθμό τη συγκεκριμένη διατροφή  ;)
Βρείτε έστω και μισή ώρα καθημερινά να ασχοληθείτε με κάτι !!!


Να μιλήσει,αλλά να πει την αλήθεια χωρίς φόβο και πάθος  ;D


Καταρχήν μην τη λέτε δίαιτα ...μου την δίνει αυτή η λέξη >:D
H επιθυμία σας διαταγή  ;)
8 Hour  (https://www.facebook.com/groups/1486160334938583/)



Βρε σεις,δεν είπα να ζυγίζεστε 4 μέρες μετά την περίοδο ;;;
Αχ,δεν μ'ακούτε εδώ μέσα ...και θα φύγω να πάω αλλού  >:D

Λοιπόν, και 400 γρ. να έχασες...μια χαρά είναι  ;)
Εγώ είχα χάσει πολλά κιλά τον 1ο μήνα...11 στο σύνολο .
Μια γνωστή μου που την έκανε -σας έχω αναφέρει την ιστορία της- έχασε 9 κιλά.
Αυτό δεν είναι στάνταρ ...παίζει ανάλογα το σωματώτυπο και το πόσα κιλά θες να χάσεις.

Καλησπέρα κορίτσια
Σήμερα πάλι όλα καλά με το 8ωρο.
Στις 10,15 ξεκίνησα με χαλβά μακεδονικό και παξιμαδάκια
(kaliopi τα παξιμαδάκια δεν είναι με κανέλα, είναι σπιτικά της πεθεράς,
είναι βουτήματα και έχουν μέσα αμύγδαλο! Είναι πολύ νόστιμα!   :-r)
το μεσημέρι έφαγα χόρτα βραστά, ομελέτα, λίγο ψάρι..
το απόγευμα 2 παξιμαδάκια.
Περπάτησα συνολικά 40 λεπτά (τα 10 ήταν ανυφόρα).
Κ γω περιμένω να αδιαθετήσω σε 5 μέρες και θα προσπαθήσω να κρατηθώ
καμιά δεκαριά ημέρες από σήμερα μέχρι να ζυγιστώ!!
και ελπίζω να δω επιτέλους αποτέλεσμα!! :-\
καλό βράδυ  @}->-- @}->--

Α δεν ήξερα οτι πρεπει να ζυγίστω 4 μερες μετα την περίοδο....Όπως και να εχει αυτή η ´´´´´´´διαιτά´´´´´´´ μου αρεσει ....

Καλησπερα κοριτσια.Παει και αυτη η μερα,ηρθε η ωρα της χαλαρωσης!!!!!
Με την διατροφη καλα παμε.....
Masschr ενοειται οτι κανουμε εναλλαγη μεταξυ γλυκου και αλμυρου και αυτο ειναι
που μας παχαινει τελικα χιχιχι.Που να σταματησεις στο γλυκο η στο αλμυρο; :-[
Ποσα κιλα θελεις να χασεις;Εγω 20!!!!!!!!
eleenik και αυτα τα παξιμαδακια μου αρεσουν πολυ *THUMBS%%__%%UP*
Εγω παντως απο αυριο κοβω το ψωμι γιατι νομιζω οτι αυτο με κανει και πρηζομαι
σαν μπαλονι!!!!!!!!!
Αυτα για σημερα,καληνυχτα σε ολα τα κοριτσια και πολλα φιλια :-* :-* :-*

Καλησπερούδια αγαπημένες συναγωνίστριες!!!

mbgeorgia, μη μου συγχίζεις τη wildrose σε παρακαλώ!!! «Διατροφή» θα λες το 8ωρο   :D  , ναι; Wild, πόσα χρόνια πάλευες με extra κιλά;; Μόλις συνειδητοποίησα ότι έχασες 11 κιλά τον πρώτο μήνα κι εντυπωσιάστικα!!!!! eleenik, βλέπω κάνεις κι εσύ τέλειους συνδυασμούς (ψάρι με αυγά!!!), χαχα! Kalliopi, είπαμε!!! Θα δούμε αποτέλεσμα!! Πάει και τελείωσε!! nina80, τι πάει να πεί δεν κράτησες 8ωρο αλλά δεν έφαγες πρωινό και ψιλοτσίμπησες για μεσημέρι;;;;;; Ξεκινάς να μετρας από τη στιγμή που βάζεις στερεά τροφή στο στόμα σου, σωστά;

Περπάτησα 1+ ώρα και σήμερα και ξεκίνησα την ημέρα με μια σοκολατίνα, να, με το συμπάθειο... Simoni, κι εγώ πρέπει κάποτε να σοβαρευτώ μάλλον.... :-[

Φιλιά πολλά σε όλες σας!!!
Ματς μούτς....

(Η planety μας εγκατέλειψε  :(  ή μήπως είναι ιδέα μου...)

μπραβο σε ολες λοιπον..το παλευουμε διαβαζω..kaliopi..αυτα κ αλλα πολλα μας εφτασαν εδω..τωρα τι κανουμε..20 κ γω μαζι σου εχω..κρατα γερα..σου κανω παρεα..ας τα..για αυριο μπιφτεκακια..καλο ξημερωμα σε ολους..

 ;D γεια σας κοριτσια κι απο μενα! ακολουθω κι εγω αυτο το υπεροχο προγραμμα του 8ωρου! απο την δευτερα μεχρι σημερα εδιωξα μισο κιλο και εχω φαει πολυυυυυυυ σαβουυραααααα!!!!!! (δεν το συνιστω να τρωτε ετσι για λογους υγειας κυριως).. βεβαια σημερα δεν καταφερα να κρατησω το 8ωρο γτ ολη μερα ετρεχα και πεινουσα παρα πολυ το βραδυ :( αλλα απο αυριο συνεχιζω ακαθεκτη.. εχω δοκιμασει αρκετες διαιτες και πραγματικα δεν περιμενα οτι το 8ωρο δουλευει.. εχω εντυπωσιαστει και χαιρομαι γτ μπορεις να ενταξεις ολες τις ομαδες τροφιμων στην διατροφη σου.. καλη επιτυχια σε ολες ευχομαι!! διωξτε τα ατιμαι κιλακια.. επομενος στοχος 58κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!! θα σας ενημερωσω οταν τον κατακτησω!  *KISSED*

Wild rose ξέχασα να σε ευχαριστήσω και για την ομάδα που εφτιαξες στο fb.

Καλημερα....με τ ονομα ειναι η ομαδα???

Καλημερα κοριτσια,πως πανε τα κεφια;
anna καλως ορισες στην πολυ ομορφη παρεα μας :)
simoni αυτα τα ατιμα τα γλυκα μας εχουν καταστρεψει O_o
Που θα παει,θα τα κοψουμε(λεμε τωρα).pathena μου ενοειται
οτι θα δουμε αποτελεσμα!!!!!!Maschr ετσι,γερα με τσαμπουκα,
θα τα χασουμε τα κιλα ολα τα κοριτσια.mbgeorgia αυτη η διατροφη
ειναι ολα τα λεφτα *THUMBS%%__%%UP*
Σας αφηνω προς το παρον,φιλακια πολλα  :-* :-* :-*
popaki το ονομα της ομαδας ειναι  8  Hour,αν δεν κανω λαθος,
αν πας κατω στο μηνυμα της wildrose θα το δεις. :-*

Καλημερα κορίτσια  εχτές έφαγα κατι κουλούρια Θεσσαλονίκης με μαύρη σοκολατα που ειχα φτιάξει εγω και μια καρμπόν άρα σπιτική, σημερα το πρωί δεν άντεξα και ζυγίστηκα πήρα ακριβώς ενα κιλό. Επειδή σε έναν μήνα απο τώρα βαφτίζω θελω να χάσω 4 κιλα τουλάχιστον. Οπότε απο εδώ και πέρα θα ειμαι πιο προσεκτική με αυτά που τρώω, θα βάλω 1 ωρα περπάτημα και 2 λίτρα νερό στο προγράμματα μου. Επίσης θα σας δίνω καθημερινή αναφορά, μπας και τα καταφέρω. Καλη δύναμη σε όλες!!!

Καλημερα κ απο μενα..
Ετοιμαζω φαγακιιι..ξεκινησα με τοστ κ ενα κομματι μηλοπιτα που εφταξα εχθες για τα νινακια μου..τη πατησα σημερα,ξεκινησα νωρις κ το 8 ωρο μου θα ληξει  στις 3:30..αντε να δουμε κ σημερα..δεν ξερω για βαρος,αλλα νιωθω ακομα περισοτερο ξεφουσκωμα..θα επιμεινω και βλεπουμε..ειναι το μονο που αντεχω..
Kaliopi,πως νιωθεις εσυ;αν κρατηθουμε μεχρι Ιουνιο,κατι θα φαινεται κ θα χει φυγει απο τα 20 μας..
Mbgeorgia,λιγα θες,θα φυγουν σιγουρα,ιδανικο θα ειναι το περπατημα κ το νερο..εγω εχω προσθεσει στη καθημερινοτητα μου ανθρακουχο νερο,βαζω κ μια φετα λεμονι με λιγα παγακια κ πινω κανα 2 το βραδυ..αλλιως δεν μπορω τοσο νερο με τιποτααα..υπομονη κ θα σαι κουκλα νονα..με το καλο..

Κοριτσια,εγω αυτο που καταλαβα ειναι πως καθε οργανισμος ειναι
διαφορετικος.εγω για παραδειγμα τις ημερες που ετρωγα ψωμι 
τουμπανιασα!!!!Ενω οταν τρωω καποιο ελαφρυ γλυκο δεν με πειραζει.
Ετσι εγω τουλαχιστον θα ακολουθω το οκταωρο εχοντας σαν βαση
της διατροφης μου πρωτεινη-λαχανικα,και οταν θελω να φαω κατι
"αμαρτωλο" να το τρωω χωρις ενοχες!!!!!Masschr εγω εχοντας βαση διατροφης
πρωτεινες-λαχανικα ξερω με σιγουρια οτι θα χασω(ειχα χασει παλια με την dukan 14
κιλα).Απλως ειναι κουραστικο αν δεν τρως αλλες τροφες πραγμα που εδω μπορουμε να
το κανουμε. Οσο γι'αυτο που λες mbgeorgia,το να λεμε τι τρωμε σιγουρα θα βοηθησει
να προσεχουμε περισοτερο.Ετσι λοιπον εγω ξεκινησα την μερα μου με μια ομελετα με τυρι
και το μεσημερι κοτοσουπα με λαχανικα.Σιγουρα καποιο φρουτο ενδιαμεσα και το βραδακι
ενα ζεστο τσαγακι και νανακια.Αυτα προς το παρον κοριτσακια μου καλα. :-* :-* :-*

Καλησπερα,παρακολουθω το site  πολυ καιρο τωρα,μετα απο ενα μηνα μεσογειακης διατροφης(την διαβασα εδω στο site)εχασα περιπου 3.5 κιλα.
Διαβαζω εδω και λιγη ωρα το θεμα της wildrose πολλα μπραβο σου που τα καταφερες.Αποφασισα λοιπον σημερα να κανω εγγραφη site να γραψω για πρωτη φορα
καθως ειπα να ξεκινησω την διαιτα σου μου ακουγεται καλη αν και πιστευω θα ειναι λιγο δυσκολο να την κρατησω λογο δουλειας.
στο παρελθον υπυρξα 109 κιλα αν και με πολυ προσπαθεια και γυμναστικη τα καταφερα και ειχα φτασει στα 72 κιλα που ξαναεβαλα πισω απο δικο μου λαθος.
Σημερα λοιπον αν και ειναι δευτερη μερα της περιοδο μου,ειμαι 1.71 και 91.3 κιλα,στοχος μου ειναι -20 κιλα
Καλη μου αρχη λοιπον σε μενα και σε οσες ξεκινατε σημερα η την συνεχιζεται!  :)

Κι εγώ εδω!καλη αρχη στα νέα κορίτσια μας!σίγουρα θα χάσετε είναι θέμα χρονου για τον καθε οργανισμό.λοιπον πάμε
Πρωινό τυρόπιτα στριφτη -οχι πολύ ενισχυμένη μεριδα-
Μεσημέρι μακαρόνια με κιμά σόγιας και λίγη φετα -οχι τεραστια μεριδα-μετα κλασσικά το γλυκακι μου  δηλ.δυο κουταλακια μερέντα ...καλη μεριδα :D
Για απόγευμα μάλλον κάτι σε υγιεινό δηλ φρούτο.σήμερα παλι πολύ υδατάνθρακα πηρα!
Επίσης ξεπατωμα στις δουλειές του σπιτιού...φιλια

Καλη αρχη κ απο μενα venono,δωσε κ συ μια ευκαιρια στο 8 ωρο και βλεπουμε..απο την αλλη εβδομαδα που θα σαι σε καλυτερες μερες λογω περιοδου..θα νιωσεις πολυ καλυτερα..κ γω στη αρχη ειμαι κ αφηνω το χρονο να περναει τηρωντας το 8 ωρο..

γεια σας κορίτσια
σήμερα με το που ξύπνησα ήπια ένα ποτήρι νερό με λίγο χυμό λεμονιού
(το έκανα και χθες)
στις 11 έφαγα ένα τυροκούλουρο
το μεσημέρι έφαγα πατάτες με κεφτεδάκια στο φούρνο και ταραμά..
τίποτα άλλο... τώρα κλείνει το 8ωρο μου αλλά δεν ήθελα να φάω κάτι..
είμαι και λίγο στα  down μου σήμερα *THUMB%%__%%DOWN*
περπάτησα και 15 λεπτά για να ρθω στη δουλειά
και λογικά θα περπατήσω τουλάχιστον άλλα τόσα για να επιστρέψω (ανηφόρα)
καλή συνέχεια στις παλιές και καλή αρχή στις καινούριες!!
φιλιά σε όλες  :-* :-*

Καλησπερα,περασε κ αυτη η μερα με το 8 ωρο να τελειωνει νωρις κ απο τις 3:30,τωρα..πεινα αλλα κρατιεμαι..καλο ξημερωμα..

Αγαπημένες σας χαιρετώ!!

Όλα καλά, έφαγα και πάλι αρκετά (πάντα εντός ωραρίου) περπάτησα όμως ατελείωτα σήμερα!!! Πρέπει να αποφασίσω να σοβαρευτώ όμως με το φαγητό γμτ μου... Τέλος πάντων... Είναι και η πρώτη «γυναικεία» ημέρα μου σήμερα και είμαι έτοιμη να σωριαστώ...

Κalliopi, μόνο σ' εσένα θα απευθυνθώ απόψε: Εύχομαι να το σκεφτείς καλύτερα για την ποιότητα της διατροφής σου. Κατά τη γνώμη μου πρέπει καθημερινά να τρώς κατιτίς σε υδατάνθρακα έστω και ελάχιστο, εκτός κι αν έχεις αποφασίσει να μην ξαναβάλεις μπουκιά στο στόμα σου, ποτέ ξανά. Υπενθυμίζω ότι ο λόγος που κάνουμε αυτή τη διατροφή είναι για να μη στερηθούμε χάνοντας τα κιλά και φυσικά για να μην τα πάρουμε ποτέ (αμήν...) ξανά πίσω. Με το τύπου «πρωτεινικό 8ωρο» φοβάμαι ότι μπορεί να έχεις αποτέλεσμα αλλά με αμφίβολη διάρκεια διατήρησης. Εσύ wild τι λές;;

Όλες τις υπόλοιπες σας αγαπώ!!! Καλή αρχή στους νέους συναγωνιστές!! Πηγαίνω να κοιμηθώ....ζζζζζ...

[πω πω... εχθές εντυπωσιάστηκα τόσο, που σήμερα μου βγήκαν τα μάτια... O_o]

Καλημερα κοριτσαρες!!!!
Χθες δεν μπορούσα να συνδεθώ με τιποτα.... :(
Σημερα λοιπον εχουμε και λέμε....μετα απο μια εβδομάδα-με περίοδο επιπλέον-η ζυγαριά δείχνει μείον ενα κιλό.... ;)ειμαι λιγοοοο διςτακτικη βέβαια γιατι οταν ξεκίνησα δεν είχα μπαταρία στη ζυγαρια και υπολογίζω κατα προσέγγιση....θα ειμαι ομως σιγουρη την άλλη Παρασκευή...συνεχίζω δυναμικά...αν και νομιζω οτι εχω αρχίσει να μην πεινάω απελπιστικα πολυ..μπορει ομως να ειναι και ιδέα μου... :-\σημερα θα προσπαθήσω και για περπάτημα...
Φιλια σε ολες και καλο σαβ/κο να εχουμε....!!!!

Σημερα ξεκίνησα το 8αωρο στις 9:30...ψωμι με βούτυρο και μέλι, καφε σκέτο και τωρα ενα Μήλο...για μεσημέρι κοτόπουλο με πατάτες φούρνου και εχω παρει και ενα παγωτό για επιδόρπιο....ευτυχως μια έξοδος για βραδυ ακυρώθηκε οποτε θα τηρήσω και σημερα το 8αωρο....
Masschr πως τα πας με τη νύχτα;λιγο καλύτερα;;;
Eleenik μηπως να έτρωγες κατι σε γλυκό να επαιρνες τα πάνω σου...έστω μια μικρή σοκοφρετα;;;λιγο γιαουρτι με μέλι ;;;;
Venono καλη αρχη!!!!

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!
anti30 το θεμα ειναι να νιωθεις εσυ καλα.Αν αισθανεσαι οτι ξεφουσκωνεις
τοτε πας καλα *THUMBS%%__%%UP*
Pathenaki μου καλο ενοειται οτι δεν εχω κοψει τελειως τους υδατανθρακες,
απλως εκοψα τα ψωμοειδη γιατι με πρηζουν και προτιμω να τους παιρνω
απο φρουτα κ λαχανικα.(την πατησα και ξερω :-\) Παντως ευχαριστω πολυ για
το ενδιαφερον @}->-- και την πολυτιμη βοηθεια,για μενα ειναι πολυ σημαντικο!!!!!
Οπως εχω ξαναπει ειστε η ψυχοθεραπεια μου(θελετε δεν θελετε :-[)
Πολλα φιλακια σε ολες :-* :-* :-*

Kaliopi την καλημερα μου....
Συμφωνώ μαζι σου στο θέμα του ψωμιού....και εγω νιωθω οτι αυτη την εβδομαδα το παράκανα με τα ψωμοειδη...πρεπει να βάλω μετρο και φρένο στη ποσότητα αυτη....λεω να κάτσω να  μετρηθω και με μεζουρα...και ελπιζω αυτα που λεει η wildrose να ισχύσουν και σε μενα...δεκα κιλα σε ενα μήνα θα ήταν το ιδανικό  ξεκίνημα!!!

Νερο!νερο!νερο!....πρεπει να πινω ΚΑΙ νερο!!!!!

anti30 θα ηταν ονειρο τα 10 κιλα σε ενα μηνα με τοσο φαγητο!!!!!!
Τουλαχιστον δεν στερουμαστε βρε παιδι μου.
Οσο για το νερο πραγματι ειναι πολυ βασικο για τον μεταβολισμο
μας και πρεπει να πινουμε αρκετο.Ενας γνωστος μου διαιτολογος
μου ειπε οτι για καθε ενα ποτηρι νερο που δεν πινουμε ο
μεταβολισμος μας μειωνεται 10%.
Αρα 10 ποτηρακια τα κοπαναμε *DRINK*
Λοιπον το πρωι καφε και μια μπανανα,μετα πηγα σε μια φιλη για καφε
και την εκανα την βλακεια νουμερο1,τσιμπισα πολυ λιγο τσουρεκι
(δεν φταιω εγω που αφησε λιγο ο κανακαρης μου).Το μεσημερι φασολακια,
τυρι,ρυζογκοφρετα και ουπς η βλακεια νουμερο 2,εφαγα ενα μουστοκουλουρο :-\
Το αποτελεσμα.....πρηστικα!!!!!! Βρε λες να ειχε δικιο το τεστ δυσανεξιας για την γλουτενη ???
Ετσι πρησμενη φευγω για δουλεια,
σας φιλω γλυκα :-* :-* :-*

Καλησπέρα σε όλες!
Παρακολουθώ το θέμα σας από την αρχή του και αποφάσισα από σήμερα να ξεκινήσω  και εγώ την διατροφή του 8ωρου!
Είμαι 40 χρονών με 1.80 ύψος και σήμερα (με περίοδο) ζυγίζω 120 κιλά. Όπως καταλαβαίνετε χρειάζεται να χάσω γύρω στα 40 κιλά. :(
Ελπίζω με αυτή την διατροφή να τα καταφέρω. Wildrose, μια απορία: έγραψες πως ο πρωινός καφές ή το τσάι δεν μετράει για την έναρξη
του 8ωρου αλλά πότε τρώμε το πρώτο κανονικό γεύμα. Ο φυσικός χυμός μετράει ως πρώτο γεύμα ή όπως ο καφές και το τσάι όχι;
Επίσης έκανα αίτηση να μπω στην ομάδα στο fb.
Kαλή συνέχεια σε όλες  :)

ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΩ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ....

Καλησπερα,
Αν κ αυτες οι μερες,δεν ειναι κ καλες..κ η διαθεση λιγο πεσμενη..πρωτη φορα που δεν τα παρατησα για ψυχολογικους λογους οπως συνηθιζα..
Anti30,εξακολουθω να πειναω τρελλα τις νυχτες απλα αυτο το πρωινο ξεφουσκωμα,η επιμονη μου και η βοηθεια σας με κανει να την αντεχω κ να περιμενω καλα αποτελεσματα..σ ευχαριστω για το ενδιαφερον..
Myrtali,καλη αρχη δωσε κ συ την ευκαιρια κ ολα θα πανε καλα..η wildrose ειναι το παραδειγμα..καλη επιτυχια λοιπον..
Καληνυχτα σε ολους..

Καλημερα κοριτσια!!
οπως σας ειχα γραψει πριν δυο μερες ξεκινησα με περιοδο την διατροφη,
Ημουν 91,3 και σημερα με δειχνει 89.7 και ειμαι στην τεταρτη μερα της περιοδου μου,
τρωω τα παντα μεχρι της 6-7 και σκαω

Καλημερα κι απο μενα!!! Νεα στο φορουμ, ξεκιναω και γω σημερα το 8ωρο! Εχω να χασω περιπου 15-16 κιλα, ειναι τα κιλα που πηρα στην εγκυμοσυνη, αλλα περασαν 3 μηνες που γεννησα και δε λενε να ξεκολλησουν!! Βασικα εφαγα πολλα γλυκα μετα που γεννησα και οσα εχασα τα ξαναπηρα! :)
Δεν πτοουμαι ομως!!

Ηταν να ξεκινησω χτες αλλα ειπα αντε Σαββατο ας μη ξεκινησω (ειχε κ πιτσα το μενου, ε ειχα και καιρο να φαω πιτσα!)

Θα τα λεμε απο δω λοιπον!! Καλο κουραγιο σε οσες το παλεύουν!!! :)

Καλημέρα κορίτσια  @}->--


Μεγάλη ευχαρίστηση το να τρως ό,τι θες και να χάνεις κιλά  *THUMBS%%__%%UP*
Καλή συνέχεια να έχεις !!!


Λοιπόν,επειδή κάτι ανάλογο διαβάζω συχνά...θα τονίσω για πολλοστή φορά το εξής :
ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΕΝΤΟΣ 8ΩΡΟΥ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ !!!

Είναι αδύνατον με 2 κουλούρια και μια καρμπονάρα να πρόσθεσες 1 κιλό.
Τώρα αν τα έφαγες εκτός 8ωρου...πολύ κακώς ζυγίστηκες μετά !

Άλλο ένα λάθος που κάνετε οι περισσότερες είναι ότι αν ξεφύγετε μια μέρα από το 8ωρο σας,την επόμενη το πρωί ζυγίζεστε . ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ !!!
Λογικό να σας δείξει παραπάνω...αφού δεν έχετε δώσει τον απαιτούμενο χρόνο στον οργανισμό σας να κάνει καύσεις.


Όχι,είναι όπως ο καφές ;)


Σου δίνω το link https://www.facebook.com/groups/1486160334938583/ (https://www.facebook.com/groups/1486160334938583/)


Πολύ καλή αρχή  *THUMBS%%__%%UP*
Εύχομαι ακόμα καλύτερη συνέχεια !!!


Καλώς όρισες στη παρεούλα μας και καλή συνέχεια να έχεις  @}->--

Γεια σας κοριτσαρες!χθες έφαγα βράδυ αλλά ηταν προγραμματισμένο και δεν μπορούσα να το αποφυγω.γενικά όμως ψιλοπροσεξα όλη μέρα δεν μπορω να πω.σήμερα εννοείται κανονικά στο οκτάωρο.
Πρωινό λίγο τσουρεκι με καφέ
Μεσημέρι κρέας με πατάτες και για απόγευμα σίγουρα φρούτο.
Είμαι και πρησμένη απο χθες...γκρρρρ!!  >:(

Καλησπερα κοριτσια και καλως ηρθατε οι καινουριες!!!
Μπραβο βρε κοριτσια για τις απωλειες *THUMBS%%__%%UP*
για να δουμε και εμεις τι θα κανουμε!!!!
Masschr ποσο δικιο εχεις,πραγματικα δεν τα παρατας γιατι δεν αισθανεσαι οτι κανεις
κατι δυσκολο και γιατι δεν στερεισαι!!!!!!!
Λοιπον σημερα το πρωι καφε και δυο μουστοκουλουρα και το μεσημερι σνιτσελ κοτοπουλο
με σαλατα και λιγο ψωμακι(μ`αρεσει που θα το εκοβα) :-[ Το βραδυ μαλλον φρουτακι.......
Φιλακια :-* :-* :-*

Καλησπερα,
Καλη αρχη κ καλα αποτελεσματα  vavavoom..
Kaliopi,πως εισαι;ωραιο το μενου σου..
για το ψωμακι σκας..;εγω εφαγα..ας τα..μοσχαρι με μακαρονια,σοκοφρετες..στο 8 ωρο βεβαια που μολις τελειωσε..απο Τεταρτη θα ξαναπιασω μεζουρα κ θα ενημερωσω..μακαρι η επιμονη μας να φερει αποτελεσματα..παω να κανω ενα καφεδακι τωρα..

Καλησπέρα κούκλες! :)
Δεύτερη μέρα σήμερα με το πρόγραμμα και ελπίζω να πάει καλά.
Χτες έφαγα 2 τσιπούρες στο φούρνο με πατάτες βραστές και σαλάτα, 2 σοκολάτες  :-[
και στην εκπνοή του 8ωρου αρκετα ανάλατα αμύγδαλα. Σήμερα επανάληψη του χθεσινού
γεύματος με περισσότερες βραστές πατάτες και 1 1/2 σοκολάτα, και κλείνει το 8ωρο εδώ.
Ξέρω ότι δε θα έπρεπε να τρώω κάθε μέρα τόσα γλυκά αλλά είμαι εθισμένη! :(
Τα τρώω όμως όλα μέσα στο 8ωρο και ελπίζω να πιάσει.....

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!

Καλή αρχή στις νέες φιλενάδες!!

Πιστά τηρώ το 8ωρο δεν έχω περπατήσει όμως καθόλου αυτές τις 2 ημέρες! Αισθάνομαι κουρασμένη, είμαι και στις περίεργες ημέρες του μήνα… πφφφ…, χάλια… Αύριο ελπίζω να αισθάνομαι καλύτερα ώστε να πάω αμέσως μόλις ξυπνήσω. Αποφάσισα (σας το δηλώνω μήπως και δεσμευτώ…) να σοβαρευτώ λίγο στο φαγητό από αύριο, να μην τρώω ότι να ναι… Όχι ότι δεν θα τρώω γλυκό όταν μου τη βαρέσει, απλά θέλω να κόψω τα πολλά χαζουλάκια που τρώω μέσα στην ημέρα. Θα δείξει…

Wildrose, εχθές το βράδυ βρέθηκα σε σουβλακοσυναπάντημα, αντιστάθηκα στο φαγητό (κι όμως τα κατάφερα…!!!) αλλά ήπια 2-3 ποτηράκια λευκό κρασί. Δεν είναι λάθος, ε?

Φιλιά πολλά πολλά σε όλες
ματς μουτς

Pathena μου αυτες οι περιεργες μερες μας εχουν καταστρεψει >:(
Δεν φτανει που εχουμε κατακρατηση εχουμε και περιεργες λιγουρες
και δεν εχουμε και κουραγιο για ασκηση.Αν ξεχναω κατι συμπληρωστε με!!!!!!!
Και εγω λοιπον αδιαθετησα σημερα και ειμαι χαλια.Ποτε πρεπει να ζυγιστω
βρε κοριτσια;4 μερες αφου τελειωσει το βασανο;
Masschr προς το παρον πολυ καλα τα παω,να δουμε ομως τι θα πει και η
αχωνευτη η ζυγαρια οταν ζυγιστω.....και εσυ παντως μια χαρα τα πας *THUMBS%%__%%UP*
Καλο βραδυ σε ολα τα κοριτσια και πολλα φιλια :-* :-* :-*

Kaliopi,νομιζω 4 μερες μετα ειχε αναφερει η wildrose..κ γιατι να το κανεις;ας το για μετα στα σιγουρα..δεν φτανει το πρηξιμο,η εξαντληση,οι λιγουρες..να χω κ ενα νουμερο που μπορει να με ριξει περισσοτερο;παρατα τη για αργοτερα..

Ευχαριστω πολυ για την απαντηση,εχεις δικιο θα περιμενω λιγο ακομα,
ετσι και αλλιως νομιζω πως αυτην την διατροφη δεν θα την αλλαξω ποτε!!!!!!

Καλησπερα κ παλι και ευχαριστω για το καλωσορισμα!!!
Σημερα λοιπον πηγε πολυ καλα, αν κ το μεσημερι τσακισα goodys μπεργκερ extreme (!!) αλλα παντα μεσα στο 8ωρο, αλλα μετα το 8ωρο ηπια πρπ 2 λιτρα νερο (λογω του οτι θηλαζω η διψα ειναι τεραστια!!!)..

Την Τριτη εχω ραντεβου με τη διατροφολογο μου, και λεω να ενταξω το προγραμμα της μεσα στο 8ωρο !
 
Α κατι που ηθελα να ρωτησω, αν δε κοιμαμαι καλα (λογω θηλασμων και μικρου μωρου ξυπναμε τη νυχτα σιγουρα), υπαρχει ελπιδα να χασω;;

Κοριτσαρες καλημερα καλη εβδομαδα και καλές απώλειες!!!!
Μόλις έφαγα μια αραβική με γαλοπούλα και πινω ενα φρεντο καπουτσινο σκετο...και σας διαβάζω!!!
vavavoum όσο θηλαζα τα μικρά μου ξύπναγα τη νύχτα και πριν πέσω ξανα στο κρεβάτι έτρωγα τα παντα....γιαυτο και στις εγκυμοσύνες μου έβαλα 8-9 κιλα και οταν κάθισα στο σπίτι ενα χρονο πήρα απο 15 κιλα σε καθε παιδι και δεν εχω χάσει δυστυχώς τιποτα απο τότε...αν μπορεις να παλέψεις το βραδυ θα τα πας περίφημα...πρόσεχε μονο μην εξαντλήσεις τον εαυτό σου γιατι αυτη η περίοδος του θηλασμου  ειναι πολυ απαιτητική και κουραστική...
kaliopi εγω θα σου έλεγα να μην ζυγιστεις αυτη την εβδομαδα...ασε απο δευτερα...θα δεις καλύτερα αποτελέσματα....και πιο αληθινά...
Pathena73....μπραβο που αντιστάθηκες!!!!ενα -δυο ποτηρακια κρασί μαλλον δεν πειράζει... *DRINK*...το θέμα ειναι να μην πέφτουμε με τα μούτρα στο νυχτερινό φαγοπότι!!!!
Φιλια σε ολες!!!!

Anti30 το βραδυ δε τρωω τιποτα, ευτυχως, δηλαδη ξυπναω κ μενω ξαπλωμενη να θηλαζω! Απλα μου ειχε πει η διατροφολογος μου οτι η ελλειψη υπνου γενικα δε βοηθαει στην απωλεια βαρους κ επειδη αυτη η διαιτα θελει να κοιμασαι καλα, για αυτο το λεω!
Σημερα ξαναζυγιστηκα παντως κ ειμαι στα ιδια με χτες. Ποσο συχνα ζυγιζεστε εσεις;

Κοριτσια καλημερα και καλη εβδομαδα.
vavavoum να σου ζησει το ζουζουνακι σου!!!!!!Οπως σου ειπε
και η anti30 εισαι σε ζορικη περιοδο,με αρκετη κουραση και
βεβαια πρεπει να τρως σωστα.Πραγματι ο υπνος βοηθαει τον
οργανισμο να χασει βαρος αλλα προεχει το μπεμπακι τωρα,
σωστα;;;;;;Μην αγχωνεσαι ομως σιγουρα θα τα χασεις τα κιλα *THUMBS%%__%%UP*
anti μου θα περιμενω σιγουρα μεχρι την Δευτερα γιατι τωρα ειμαι δευτερη μερα
με πολυ πονο και πρηξιμο και δεν ειμαι για ζυγισματα *THUMB%%__%%DOWN*
Παντως ευτυχως δεν ζοριζομαι καθολου με την διατροφη,μακαρι να εχω
καλα αποτελεσματα :-\
myrtali νομιζω πως ολες ειμαστε εθισμενες στα γλυκα (αλλιως εδω θα ειμασταν;)

Αχ αυτα τα γλυκα!!!
Kalliopi μου ευχαριστω πολυ!! :) ευελπιστω οτι θα τα χασω γιατι ακομα δεν εχω μπει στα παλια μου τζην, κ φοραω ακομα της εγκυμοσυνης!!! Προχωραμε κ σημερα λοιπον!!

Γεια σας!!Ειμαι 49 χρονων και χανω πολυ δυσκολα!!Εκανα την Ντουκαν και εχασα μονο 2 κιλα...και πολυ στερηση!!Τα νευρα μου κροσσια!!Wildrose,θελω να χασω 10-11 κιλα,πιστευεις οτι στη ηλικια μου και μετα απο χημικες διαιτες θα τα καταφερω?Εχεις αναλογα παραδειγματα?Παντως ξεκιναω απο σημερα κι ο θεος βοηθος!!

Γεια σας και χαρά σας κορίτσια, παλιά και καινούρια! Έχω μέρες να μπω και διάβασα τα μηνύματά σας μαζεμένα!
Αύριο κλείνω 15 μέρες στη διατροφή του 8ωρου και είναι η μέρα που θα πάω να ζυγιστώ. Πηγαίνω σε ένα φαρμακείο μακριά από το σπίτι μου για να έχω κίνητρο να περπατήσω. Αν είναι κλειστά δε θα ζυγιστώ και δε με ενδιαφέρει κιόλας γιατί έχω ξεφουσκώσει αισθητά, υποθέτω ότι μπορεί να έχω χάσει 1 κιλό. Αν καταφέρω να χάνω 2 κιλά το μήνα είναι ένας πάαρα πολύ καλός ρυθμός απώλειας για μένα. Αργά και σταθερά τα πήρα τα 10 κιλά (μέσα σε 2 χρόνια) και με τον ίδιο τρόπο θέλω να απαλλαγώ από αυτά, αργά - αργά.
Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να αλλάξω διατροφικές συνήθειες, να κάνω απεξάρτηση από την παρηγοριά που μου προσφέρει το υπερβολικό φαγητό.
Βελτίωσα ήδη την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου μου, αφού σταματάω στις 6, κοιμάμαι γύρω στις 12 με άδειο στομάχι και δεν έχω καούρες και βάρος όλο το βράδυ.
Kaliopi κι εγώ χάνω πολύυυ αργά, μπορεί άλλη στη θέση μου να είχε χάσει 2 ή 3 κιλά, αλλά τέρμα η σύγκριση, μόνο κακό μου κάνει.  Επίσης κι εμένα με πρήζει το ψωμί, η σφολιάτα, το φύλλο από τις πίτες, με πρήζουν και τα γαλακτοκομικά, ακόμα και οι μπανάνες. Τα έχω κόψει, αντί να τρώω ψωμί για να χορτάσω, τρώω λίγο περισσότερο φαγητό. Δοκίμασε να τρως υδατάνθρακες στις πρωινές ώρες και κυρίως πρωτείνες από το μεσημέρι και μετά.
Pathena73 τις μέρες που δεν τήρησα το 8ωρο, εννοώ ότι δεν τήρησα το 10-6. Έφαγα μεν στις 5 το απόγευμα και ξανά στις 9 το βράδυ (νηστική όλη μέρα) αλλά δεν μπορώ να θεωρήσω 8ωρο το 5 απόγευμα με 1 μετά τα μεσάνυχτα.
Όσο για το νερό, προσπαθώ να πίνω με το ζόρι και έχω μειώσει το αλάτι, στο οποίο είμαι εθισμένη και κάνει μεγάλη ζημιά.
Κουράγιο και υπομονή μεγάλη, ας ξεχάσουμε ότι κάνουμε δίαιτα και μόνο η λέξη είναι δυσάρεστη λειτουργεί ψυχαναγκαστικά και μας μπλοκάρει.

Γεια σας κοριτσια,
StelaM καλως ορισες στην παρεα.Μη φοβασαι βρε θα τα χασουμε τα κιλα *THUMBS%%__%%UP*
nina να πω την αληθεια ακομα δεν εχω καταλαβει τι γινεται γιατι μαλλον πρεπει να προσαρμοστει
ο οργανισμος μου απο την dukan.Αδιαθετησα κιολας εχθες οποτε θα ζυγιστω σε καμια 10ρια μερες.
Οσο για τον υπνο εχεις απολυτο δικιο,μεγαλη διαφορα(ειχα και εγω καουρες και βαρος) :-!
Παντως κοριτσια νομιζω πως γενικα ολες τα παμε καλα,τουλαχιστον δεν σπανε  τα νευρα μας με τις
παλιοδιαιτες *THUMB%%__%%DOWN*
Σας αφηνω προς το παρον,φιλακια πολλα σε ολες :-* :-* :-*

Καλησπέρα κορίτσια!
Σήμερα είναι η τρίτη μέρα του προγράμματος και ο απολογισμός είναι ο εξής:
4 μανταρίνια, 2 σκέτοι καφέδες, 1 γιαούρτι με 3 φρυγανιές χωριάτικες, 1 μεγάλη σαλάτα με κόκκινα φασόλια και κότατζ και μερικά σιροπιαστά.
Επιπλέον περπάτησα σχεδόν μιάμιση ώρα (και μετά χτύπησα τα σιροπιαστά O:-))
Αύριο θα ζυγιστώ και θα μετρήσω πόντους για πρώτη φορά
Καλά αποτελέσματα να έχουμε!

Εμενα σημερα το 8ωρο τελειωσε νωριτερα...ενω ξεκινησα γυρω στις 12 παρα, τελευταιο μου γευμα ηταν στις 4:30 κ αυτο γτ μετα ειχα επισκεψεις και δε μπορουσα να φαω κατι, ηπια μονο ενα καφε.. Οι επισκεψεις μου εφυγαν κατα τις 9, οποτε και δεν προλαβα να ξαναφαω λοιπον... Αυριο εχω ραντεβου με τη διατροφολογο μου, οποτε μαλλον θα εναωματωσω το δικο της προγραμμα στο 8ωρο για να μη σκεφτομαι καθε φορα τι θα φαω!

Καλησπερα,ακομα αντεχουμε λοιπον..
Vavavoum,μην αγχωνεσαι καθολου..απολαυσε αυτες τις μερες,θα περασουν γρηγορα κ τελικα δεν προλαβαινεις να χορτασεις τιποτα..να το χαιρεσαι το παιδακι σου..οσο για το τζιν..γελασα αρκετα..ποσο σε καταλαβαινω..6 χρονια περασαν κ ακομα τζιν εγκυμοσυνης φοραω..σε θαυμαζω που εχεις θεληση να επανελθεις,δεν ειχα καμια σε καμια μου εγκυμοσυνη κ ειμαι σιγουρη οτι αυτο ειναι κ η επιτυχια..θα σε καθοδηγησει κ η διατροφολογος σου για το τι κ ποτε να τρως σε περιοδο θηλασμου..καλη δυναμη..
Myrtali,αντε κ καλα αποτελεσματα να μας ενημερωσεις..ολα καλα..
Kaliopi,πως εισαι σημερα;απο αυριο καλυτερα περνανε οι μερες..
StelaΜ,καλη αρχη..γιατι να μη χασεις..ισως αυτη η φορα ειναι κ πιο τυχερη..προσπαθησε μαζι μας με υπομονη και βλεπουμε..ολοι εδω θα μαστε..

Η αληθεια ειναι οτι οταν εμαθα οτι ειμαι εγκυος ημουν ηδη σε προγραμμα διατροφης, ειχα φτασει σχεδον στα επιθυμητα μου επιπεδα! Επισης κανονιζα να κανω κ το γαμο μου κ ειχα αγορασει κ το νυφικο μου (που κρεμεται ομορφα κ ωραια στο σπιτι)! Εκτος απ τα τζην μου λοιπον πρεπει να φορεθει κ το νυφικο χαχα! Πιο ισχυρο κινητρο μιας κ το εχω πληρωσει ηδη χαχα!!!!

Η θεληση σου θα τα κανει να μπεις σε ολα..θα δεις..
Σε συμβουλευω να μη ξεχασεις τον εαυτο σου σ ολη αυτη τη τεραστια κ ομορφη αλλαγη της ζωης σου..να νιωθεις ομορφη κ εσυ..οπως θελεις..ολα θα ναι ακομα καλυτερα..
Μαζι με το νυφικο κ τα ξεχασμενα τζιν..ισχυροτερο κινητρο απο εσενα  κ το παιδακι σου που θα σε βλεπει διπλα του ομορφη..δεν υπαρχει..θα νιωσεις ακομα καλυτερα τοτε..ολα θα γινουν στη ωρα τους..να ξεκουραζεσαι..
Παιρνω το θαρρος κ στα λεω γιατι τα "ζυγισα"ολα λαθος εγω δυο φορες..και τωρα εχω αρχισει να με ψαχνω..

Έχεις πολυ δικιο.. Δεν θελει αγχος... Ολα θα γινουν αρκει να ειμαστε καλα μεσα μας κ να ξερουμε γιατι ξεκινησαμε :) τα παιδακια μας ειναι το πιο δυνατο κινητρο! :) να ειμαστε καλα γι αυτα πρωτα απ ολα!

Ας ελπισουμε οτι μας περιμενουν τα καλυτερα..τα μικρα μας να ναι καλα μονο..
Μολις κατεληξα στο αυριανο μενου..κοτοσουπα θα κανω και οτι αλλο βρω μες στο 8 ωρο θα το τιμησω..πειναω τρελλα..κ αργει να ξημερωσει..

Κ γω που εχω να φαω απ τις 4:30!!!! Κ ενω ξεκινω 11-7, αυριο 11 εχω ραντεβου στην διατροφολογο, κ θα περιμενω να με ζυγισει πρωτα εκεινη!! Καλες 12 θα φαω!! Εγω αυριο κανα ψαρονεφρι λεω...!

Καλημερα σε ολους..
Vavavoum θα περασει η ωρα..πες μας τα νεα απ το ραντεβου..ψαρονεφρι..μουρλια..

Καλημέρα!αυτες τις μέρες δεν πολυπροσεξα το ωράριο μου δυστυχώς.το σαββατο μετα το βραδυνό φαγητο εξω με φιλους αποσυντονιστηκα.δεν πειράζει όμως δεν το βάζω κάτω και συνεχιζω!νιώθω σαν να πήρα λίγο αλλά δεν πτοουμαι.σήμερα θα ξεκινησω  στις 10 πρωινο-βρωμη γιαούρτι κανέλα.για μεσημέρι έχω αρακά απο χθες και απόγευμα φρούτο.
Καλη αρχή στις καινούριες κοπελιές  @}->--