|
Τίτλος: 6 κιλα σε 7 μερες με γιαουρτι και μηλο Αποστολή από: Bella19 στις Απρίλιος 02, 2014, 17:36:15 μμ Δίαιτα με μήλο και γιαούρτι: Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες
Το μήλο είναι ένα πολύτιμο φρούτο με βιταμίνες, ανόργανες ουσίες, φολικό οξύ και πηκτίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. Βοηθάει στα άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση και στα υπερτασικά άτομα. Επίσης, βελτιώνει την καλή λειτουργία του εντέρου και συμφωνα με μελέτες καταστέλλει τα κακοήθη κύτταρα που δημιουργούνται στο συκώτο και στα έντερα.Τα άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να τρώνε 2-3 μήλα κάθε πρώι με άδειο στομάχι για ένα έως δυο μήνες. Επίσης, όσοι έχουν σταματήσει το κάπνισμα μια τριήμερη δίαιτα με μήλο σε συνδυασμό με πράσινο τσάι θα βοήθησει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Το γιαούρτι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους. Γιαούρτι και μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός στην απώλεια βάρους. Η Δίαιτα του μήλου βοηθάει στην ομαλοποίηση ή διόρθωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά. Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 6 κιλά ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 2η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 3η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 4η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 5η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 6η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως 7η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα Φυσικό vερό αποτοξίνωσης με μήλο και κανέλα και ροφήματα βοτάνων. – Καταναλώνουμε τα μήλα όπως θέλουμε (ωμά ή ψητά) και σε ότι χρώμα θέλουμε. – Χωρίζουμε την ημερήσια ποσότητα σε μικρά γεύματα και καταναλώνουμε ανά 3 ώρες: π.χ. 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 και 20:00 – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά Επιτρέπεται – Καφές – Ροφήματα βοτάνων - Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια) Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη – Αλάτι Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας. Πνευματικά δικαιώματα βάσει νόμου 2121/1993: Για την αντιγραφή του άρθρου είναι απαραίτητη η αναφορά πηγής. Πηγή: enter2life.gr - Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/5025-diaita-me-milo-kai-giaourti-chaste-6-kila-se-7-imeres.html/comment-page-1#commentsη διαιτα τη βρηκα εδω: https://www.enter2life.gr/wp/5025-diaita-me-milo-kai-giaourti-chaste-6-kila-se-7-imeres.html/comment-page-1#comments . Τίτλος: Απ: 6 κιλα σε 7 μερες με γιαουρτι και μηλο Αποστολή από: Bella19 στις Απρίλιος 02, 2014, 17:41:23 μμ Την ξεκινησα την Κυριακη οντας 79.9 και σημερα 4η μερα ειμαι 77.6 .
Απο τα σχολια που διαβασα οι περισσοτεροι χασανε αλλοι 4.5 αλλοι 5 αλλοι 6 και αλλοι 6.5. Προσωπικά, την κανω για ψυχολογικους λογους, για αποτοξινωση και για να παρω φορα να συνεχισω μετα με φυσιολογικη διατροφη. Αν θελετε να την ξεκινήσετε θα εχετε την υποστηριξη μου! Τίτλος: Απ: 6 κιλα σε 7 μερες με γιαουρτι και μηλο Αποστολή από: micaela στις Απρίλιος 06, 2014, 21:40:35 μμ Την ξεκινησα την Κυριακη οντας 79.9 και σημερα 4η μερα ειμαι 77.6 . Bella kalh arxh sou euxomai. Me lene Mikaela kai eimai 26 xronwn. Egw eimai sta 96 kila kai thelw prin apo to pasxa na ftasw ta 90 toulaxiston nomizw pws einai mia poly kalh diaita gia mia vdomada toulaxiston. Thelw na ksekinhsw dynata gia na synexisw diatrofh. Meta poia diatrofh mou systhneis? S euxaristw poly... Synexise dynata.... Απο τα σχολια που διαβασα οι περισσοτεροι χασανε αλλοι 4.5 αλλοι 5 αλλοι 6 και αλλοι 6.5. Προσωπικά, την κανω για ψυχολογικους λογους, για αποτοξινωση και για να παρω φορα να συνεχισω μετα με φυσιολογικη διατροφη. Αν θελετε να την ξεκινήσετε θα εχετε την υποστηριξη μου! Τίτλος: Απ: 6 κιλα σε 7 μερες με γιαουρτι και μηλο Αποστολή από: Lily74 στις Απρίλιος 16, 2014, 15:09:40 μμ Κορίτσια τι έγινε; Ολοκληρώσατε τη δίαιτα; Διάβασα κι εγώ τα αποτελέσματα των κοπέλων στο enter2life.
Θα την επιχειρίσω μετά το Πάσχα. Καλή συνέχεια... Τίτλος: Απ: 6 κιλα σε 7 μερες με γιαουρτι και μηλο Αποστολή από: mina96 στις Μάρτιος 30, 2016, 01:02:26 πμ Θέλω να ρωτήσω κάτι για έχω μπερδευτεί λίγο. Σε αυτή τη δίαιτα το μόνο που θα τρώμε όλη μέρα είναι μήλο και γιαούρτι? και επίσης αν δεν φτιάξουμε αυτό το ρόφημα με το νερό και πίνουμε αντί για αυτό πράσινο τσάι και νερό σκέτο θα έχει τα ίδια αποτελέσματα?
ευχαριστώ :) |