GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

15η ενότητα, μπράβο μας!!!
Τι να πω βρε κορίτσια, μόλις έσβυσα από το πινακάκι, όπως μου ζητήθηκε για ευκολία, το sweetάκι και το patataki, τσουπ, νατες!!! Κορίτσια, όλα καλά; Εκτός από κιλά δηλ. γιατί απ' ότι καταλαβαίνω αυτά αυξήθηκαν από την τελευταία φορά που εμφανιστήκατε. Δεν πειράζει όμως, τον τρόπο τον ξέρετε, οπότε πάμε πάλι...
Να καλωσορίσω και τη Bioleta και να ευχηθώ καλή επιτυχία...
yogaditi, όντως,  το καλύτερο είναι να πεις στην ενδιαφερόμενη να μπει στο forum...
Gogob, καλή αρχή βρε...
Σήμερα έτρεξα στο run Greece. Μεσημέρι κοτόπουλο στη γάστρα με μπάμιες και πατάτες και το βράδυ σαλάτα μαρούλι και αράβικη με τυρί...
Αύριο γεμιστά το μεσημέρι και το βράδυ θα δω... :-\ :-\ :-\

E ναι λοιπον!!! Τσουουπ!!! Κ ηρθαμε!! Κ δεν ημασταν κ συννενοημενες!!

Καλύτερα Anch!! Nεο πινακακι, νεα διαθεση!! :B Τι ειναι το runGreece?

Πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2), μεσημερι πατατες τηγανιτες κ τζατζικι κ σαλατα (4), βραδυ πορτοκαλαδα κ εκλεισα!!

ΚΑΛΗΝΥΧΤΟΥΔΙΑ κοριτσιαααα!!! @}->-- @}->--

anch Ευχαριστω πολυ!απο αυριο απικο!!!λεω να ξεκηνησω με κοτοπουλο ψητο το μεσσημερι σαλατα και ρυζι αλαδωτο!θα δουμε!!!εσεις τι θα μαγειρεψετε?

Γεια σας κι από μένα! Σήμερα το μενού είχε σουτζουκάκια με σαλάτα (3 μονάδες), μήλο (0 μονάδες), ρύζι με τυρί τριμμένο (3 μονάδες) και γιαούρτι με μέλι(2 μονάδες), σύνολο 8! Αδιαθέτησα κιόλας οπότε θα ξεπρηστώ λιγάκι ελπίζω και την Τρίτη θα ζυγιστώ έτσι από περιέργεια, αν και δεν ξέρω πόσο ξεκίνησα :-\ τουλάχιστον να έχω μια ιδέα. Καλώς ήρθατε κι από μένα οι παλιές και οι καινούριες :) Οι παλιές είχατε πλησιάσει καθόλου τον στόχο σας με αυτήν την διατροφή??

kalhmera καλημερα!ντρεπομαι αλλα πρωινο ζυγισμα εδειξε :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ 101,4 :-[ :-[ :-[ οποτε αυτο θα κρατησουμε και ξεκηναμε τις μοναδες!να σας ρωτησω..τη φρουκτοζη την μετραμε?μαρμελαδες με φρουκτοζη ή την απλη φρουκτοζη μετριεται με το κουταλακι?το εχει γρα,μμενο δεν το ειδα συγνωμη.. @}->--

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα!!! @}->-- @}->-- @}->-- Πρωινό, γιαούρτη με νιφάδες ζέας και αποξηραμένα μουρα. Φυσικά, μπόλικη κανέλλα και κουρκουμά (καινούργιο αυτό). Φυσικά το ελληνικό καφεδάκι δίπλα!!! ;) ;) ;)
Bioleta, μη μετράς μονάδα τη μαρμελάδα με γιαούρτη, αρκεί το φρούτο να είναι μηδενικό. Αλλά μέτρο, έτσι;
bettaki,  γιατί έβαλες λάδι στο ρύζι, τσάμπα μονάδα βρε... xD xD xD
patataki, αυτό είναι το run-Greece: https://www.run-greece.gr/ Πάντως βλέπω οι πατάτες σταθερή αξία!!!  :P :P :P
Καλημέρα και καλή δύναμη!  @}->-- @}->-- @}->--

η φρουκτοζη δεν μετριεται?η στεβια?η ζαχαρινες?

Καλημέρα καλή βδομάδα
Ρε κορίτσια .....τι έγινε 2 μέρες δεν μπήκα και βλέπω ξαφνικά patataki και sweetάκι .....καλή επιστροφή στα κοριτσάκια @}->-- @}->--
Bioleta καλώς ήρθες και καλά χασίματα .....εδώ δεν ντρεπόμαστε για τα κιλά που έχει η κάθε μία ψηλά το κεφάλι και όλα θα πάνε καλά....1 μονάδα η φρουκτόζη
μόνο η στέβια δεν μετράει μονάδες
bettaki συνέχισε έτσι δυναμικά και θα δεις διαφορά απο την πρώτη βδομάδα  *THUMBS%%__%%UP*
yogaditi το καλύτερο είναι να ασχοληθεί η ίδια  *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκι χαίρομαι πολύ για την δουλίτσα και σου εύχομαι τα καλύτερα  *KISSING*
Crisάκι όλα καλά ?
patataki πιστεύω να πιάνομαι κι εγώ παλιά να λάβω πρόσκληση για καφέ  :(
sweetάκι καλό ξεκίνημα καλή μου....όλα καλά θα πάνε .....λίγη προσπάθεια θέλει μόνο  @}->--
maroulakι που χάθηκες ? πως είσαι ?
Anch    λείπει η THEO , η eleenik , mouspe ....λες να γυρίσουν και αυτές  ::)

πινακάκι όποια θέλει συμπληρώνει το όνομα της
απώλεια αυτή την βδομάδα καμία ....δυστυχώς


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

kattia μου σε ευχαριστω!!!!!!μακαρι γιατι με διαιτες εχω ταλαιπωρηθει απειρα χρονια!τουλαχιστον 20....απο τα 12 πες... *KISSING*

Καλημέρα!! αρχηγέ βλέπω κι εσύ στο δρόμο που χάραξε η gogo. Κορίτσια όταν κατέβετε για το μαραθώνιο στην Αθήνα να μου τηλεφωνήσετε να πάμε για καφεδάκι μετά  ^^ ^^ γιατί εγώ να τρέχω μαζί σας χλωμό  :-[ :-[
Πολύ καλή διοργάνωση όμως το run Greece και ούτε που την ήξερα.!!!
Λοιπόν υποσχέθηκα να βάλω το πινακάκι ό,τι και να δείξει και ιδού  :(

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                  
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                    
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                            
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

Τι να πω ελπίζω να είναι ότι αύξησα κάποιους μυς, γιατί διατροφικά δεν κάνω κάτι άλλο απ' αυτό που έκανα και κάνω και αρκετή γυμναστική. Όλο μου το σώμα πονάει ειδικά σήμερα. Ουφ!
Bioleta πόσο ύψος έχεις;; Το καλό είναι πάντως ότι αν όντως χθες έφαγες όλο τον πλανήτη η πρώτη εβδομάδα θα σε αποζημιώσει  ;) ;)
kattia τι έγινε σήμερα Δευτέρα μόνο για να καλωσορίσουμε μπήκαμε;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; Ε;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

Λαός μέσα!!! Bioleta, μια καλή λύση για να αποφύγεις τα γλυκαντικά είναι το μελανόμηλο, αντί μαρμελάδας. Το λεμε μελανόμηλο διότι μας το πρότεινε η menalou, παλιά συναγωνίστρια στη μάχη εναντίον των κιλών. Η συνταγή: Βράζεις το μήλο κομμένο σε κομματάκια με κανέλλα και λίγη βανίλια ζαχαροπλαστικής

1,67!ειμαι και κοντη και χοντρη!χοχοχοχοχοχοχοοχοχοχ!να τις κοψω τις ζαχαρινες στο καφε μου?

anch καλο!!!!!!!!!!!

Bioleta, να τις κόψεις γιατί δεν κάνουν καλό γενικότερα!!! ;)

 ??? :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

Καλημέρα και καλή και όμορφη εβδομάδα!!!!!
Τι ωραία που έχει κόσμο!!!!!!
Anch μπράβο για την συμμέτοχη σου!!!!!
Crisaki χαχα εγώ δυστυχώς ποτέ δεν το είχα με το τρέξιμο, αλλά και πάλι ποτέ δε ξέρεις! υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που δεν το είχαν και το απέκτησαν ε; όσο για το πινακάκι τα χουμε πει, η γυμναστική παίζει μεγάλο ρόλο αλλά και πολλά άλλα!!!!!
Bioleta μην ντρέπεσαι έχει μεγάλη σημασία που αποφάσισες να τα χάσεις, να έχεις πείσμα και θα τα καταφέρεις!!!  @}->-- @}->-- @}->--
Κατια μου;;;;; όλα καλα;;!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Εγώ σήμερα το αποφάσισα, μόλις θα επιστρέψω όσο μπορώ στις μονάδες μόλις φάω κάτι δημητριακά που πήρα!!! χαχαχα είχα χρόνια να φάω και με την περίοδο τα ζήλεψα τρελά, αλλά το αποφάσισα! θα το κάνω όπως και όσο μπορώ να είμαι τυπική!!!!
Μια όμορφη μέρα!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Gogob, ούτε εγώ το έχω με το τρέξιμο. Αλλά από τη μία ο καλός σκοπός, από την άλλη η παρέα, τα κατάφερα! ;) ;) ;)

για τα 30 + κιλα που θελω με ποσες μοναδες να ξεκηνησω λετε?7 ή 6?

Bioleta ξεκίνα με 8-9, ώστε να έχεις περιθώριο περικοπών. Απλά φρόντιζε να είναι υγιεινές και σιγά-σιγά τις μειώνεις, όπως και τις ποσότητες! ;) ;) ;)

aaaaaaaaaaaaaaaχχχχ αληθεια?σουπερ!!!!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
ξεκηναω με 8!

Και όσο το χάρηκα για την δουλειά τόσο ήταν  >:( >:( >:( και υπολόγιζα πάνω σε αυτήν....  :( :( :( :(
Δυστυχώς ακυρώθηκε, κάτι έγινε με το μαγαζί και δεν θα ανοίξει..... 
Anch εμένα από την παρέα δυστυχώς κανείς δεν θα το κανε...θα μου πει κανεις πως είναι παρέα, αλλά για αυτό δεν ειναι και οι φίλοι, για το διαφορετικό!!! εγώ θα το δοκίμαζα, το χω δοκιμάσει και στο σχολείο αλλά ποτέ δεν ξαναμπήκα στη διαδικασία!
Για μεσημέρι μακαρόνια με κιμά και τυράκι

Gogob, μη σκας, κάθε εμπόδιο για καλό, θα βρεις καλύτερη δουλειά!!! @}->-- @}->-- Η παρέα σίγουρα είναι για τη διαφορετικότητα ή μάλλον και για αυτή...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
 Είχα μια προπόνηση σκληρή και σε λίγο πάω για Yoga... Κανά αυγουλάκι για βραδυνό, θα δω... :-\ :-\ :-\

Σάββατο κατάφερα κι έμεινα στις 6. Άθλος!!!!
Κυριακή τα έσπασα όλα γιατί έπαιξε τραπέζι.
Σήμερα κρατήθηκα στις 10.
Τουλάχιστον έχω αρχίσει και μετράω. Κατι είναι και αυτό.

Καλέ, η ψυχολογία μου μια χαρά είναι. Απλά κάτω έχω πάθει κι έχω άρνηση με την προσπάθεια. Πού θα πάει; Θα μου ξαναγίνει το κλικ. Το περιμένω.

Γεια σας κοριτσακια μου!! Μολις γυρισα απο τη δουλεια κ το φαγητακι μου ψηνεται...
Πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2)
Δεκατιανο μηλο(0)
Δεκατιανο Νο2  ::) μήλο(0)
Μεσημεριανο μπριζολα κ σαλατα με λαδι(2)
Απογευματινο σταφυλι(1)
Βραδυνο πιτσα με βαση βρωμης (2) <πλαθω βρωμη με ντοματα και πολτο κρεμμυδιου, την απλωνω σε ενα πιρεξ, απο πανω σαλτσα ντοματας, τυρι μπολικο, φετουλες ντοματας, πιπεριες, μανιταρια, ριγανη, κ φουρνος για κανα 15')

Gogob μη στεναχωριεσαι καλη μου..πεισμωσε κ κατι  θα βρεθει!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->--
Anch τι υπεροχη διοργανωση!!!! μπραβο!! ποσο δηλαδη τρεξατε συνολικα σε χλμ??
Κattia μου!!! Κ εσυ εδω!!! Φυσικα και πιανεσαι!! Βασικα ολες πιανεστε..!! <3

Aρχηγε ηθελα να σε ρωτησω γιατι δε το θυμαμαι..αν τρωω 3-4 ρογιτσες σταφυλι καθε 10' ας πουμε για 4 ωρες...πως ττο μετραμε? 1 ή 4 μοναδες? :/ σας ειπα...ταχω ξεχασει....

Ας βαλω κ γω το πινακακι της ντροπης...κ της χοντρης...

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                  
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                    
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                            
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
patataki               74                       64                  13/10/2014                     74

Σας φιλω και σας καληνυχτω!!!! @}->-- @}->--

Sweeeetttt!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καινούργια γύρισα από τη yoga!!! Έφαγα αυγά ποσέ με χόρτα και λίγο ανθότυρο, σύνολο 3 μονάδες... Ετοίμασα για αύριο μπρόκολο με μπιφτέκια στον ατμό για τη δουλειά τώρα χαλαρώνω...
patataki, 1 μονάδα αυτό που περιγράφεις... ;) ;) ;) Όσο για τον αγώνα συμμετείχα στα 5 km. Ωραία η βάση βρώμης!!! Ευχαριστούμε.  ;) ;) ;)
sweetάκι, που θα πάει, θα γίνει το κλικ, που θα πάει. Αλήθεια, πως πάει η yoga;
Τα λέμε αύριο, καλό βράδυ! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Σας ευχαριστώ, μωρέ το ξέρω απλά εδώ είναι ακόμα πιο δυσκολο να βρεθεί οτιδήποτε και θα ήταν μια πολύ καλή ελάφρυνση....
Με έχει πιάσει μια κακοκεφιά τώρα το βράδυ που την ρίχνω στην περίοδο (γιατί κάπου πρέπει να την ρίξω χαχα) αύριο θα είμαι καλύτερα σίγουρα, πονάω κι όλας τρομερά που εγώ ποτέ δεν υπέφερα τόσο....  :( :( :( :(
αλλά είπα μέρα είναι θα περάσει!
Sweetaki μπράβο σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!!!
patataki ωραία η πιτσα σου!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ένα όμορφο βραδυ να ευχηθώ σε όλες

Κάτια μου σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, αλλά την έκανα την κουτσουκέλα μου σήμερα και ήταν μεγάλη... :-[ μην ρωτάτε πώς και τι, δυστυχώς μου' ρθε και το έκανα την 5η μέρα πάνω που πήγαινα τόσο καλά :( φυσικά ούτε λόγος για ζύγισμα αύριο, θα κοιτάξω να μαζευτώ 2 μέρες και μετά. Κάτια εσύ την είχες σταματήσει και ξαναξεκίνησες, διαφορά σε πόντους είχες δει? Αφήστε μέτρησα πόντους σήμερα και μου ήρθε εγκεφαλικό ::) αυτά από μένα, καληνύχτα σε όλες!

Καλησπέρα!!! Καινούργια!!! Είναι καμμιά σας εδώ????????????? Λοιπόν κορίτσια τη δίαιτα την πληροφορήθηκα πριν 10 μέρες. Την ξεκίνησα την επόμενη μέρα σχεδόν γιατί θέλω να χάσω 10 κιλά. Λοιπόν μέχρι σήμερα που έχουν περάσει 9 μέρες δεν έχω χάσει γραμμάριο. Παίρνω 6 μονάδες και ήμουν αρκετά προσεκτική με τα είδη φαγητών που έτρωγα, δηλαδή όχι πολλούς υδατάνθρακες, όσπρια, λαδερά, κοτόπουλο και σούπες. Βέβαια το λάθος μου είναι ότι δεν μπορώ να φάω τπτ το πρωί. Τα περισσότερα καταναλώνονται βράδυ. Επίσης ξεκίνησα 1 ώρα περπάτημα. Σήμερα τη χάλασα γιατί απογοητεύτηκα αλλά στο βάθος δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί 1ον έχω κάνει χιλιάδες χημικές και δεν τις αντέχω 2ον Μου αρέσει η ελευθερία που σου δ'ινει και 3ον Δεν έχω άλλη επιλογή. Σκέφτηκα πως από αύριο θα συνεχίσω κανονικά αλλά θα εξαφανίσω τη ζυγαριά. Επίσης θέλω να τονίσω ότι είμαι σε κλιμακτήριο. Είμαι 47 και έχω θυροειδή σε άθλια κατάσταση. Πέρσι έκανα Ducan και έχασα 12 από τα οποία κράτησα τα 3. Θέλω πραγματικά τη γνώμη σας και τη στήριξη σας ως προς του τι να ακολουθήσω γιατί βλέπω ότι υπάρχουν έμπειρα μέλη και γενικά υπάρχει υποστήριξη και αμοιβαιότητα. Περιμένω με αγωνία κάποιο μήνυμα σας. Σας ευχαριστώ και sorry για τη φλυαρία μου...

Καλημέρα κορίτσια βρίσκομαι στην δουλειά με μεγάλη ακεφιά  TIRED* ;\ ;/ ;| ως και μελαγχολία  :'(
Βαριέμαι γενικός και στο σπίτι  :-\ δεν θέλω να κάνω τίποτα  :-S
Χθες τα πήγαινα καλά ....αλλά το βράδυ έφαγα ένα κομμάτι παστίτσιο και τα χαράματα 2 χούφτες πατατάκια  :-[
Πάλι αδιάθετη ...μέσα σε 10 μέρες και τα μυαλά στα κάγκελα ....δεν ξέρω για πόσο θα συνεχίσει αυτό ....άλλα αρχίζω και τρελαίνομαι....νοιώθω πολύ καταβεβλημένη  :(

UNGLY  καλώς ήρθες και εύχομαι υπομονή...πρώτον δεν πρέπει να γράφουμε συνεχόμενα μηνύματα ....περιμένουμε να απαντήσει κάποιος και μετά ξανά γράφουμε
ή κάνουμε τροποποίηση και προσθέτουμε το νέο μήνυμα
δεύτερον πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξεις συνήθεια  και να τρώς το πρωί για να ξεκινάει να λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, άμα δεν του δώσεις κάρβουνο πως περιμένεις να κινηθεί ?
τρίτον η κίνηση είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις ....βοηθάει πολύ... τέταρτον καλά είναι να ζυγιζόμαστε μία φορά την βδομάδα και ξεκίνα με 7-8 μονάδες για να μπορείς σιγά σιγά να τις λιγοστεύεις ....για την κλιμακτήριο στην ίδια φάση είμαι και εγώ ....υπομονή....σιγά σιγά τα χάνεις 
bettaki ακριβώς έτσι ....ξεκινάω σταματάω κάνω πολλές κουτσουκέλες.....αλλά έχω χάσει 6 κιλά τρώγοντας ....εάν την ακολουθούσα σωστά θα είχα πιάσει τον στόχο μου από πέρυσι .....αλλά δεν κρατιέμαι....χάνεις πόντους να είσαι σίγουρη....φόραγα 52 και είμαι 48
Sweetaki θα βρεις πάλι τον ρυθμό σου  ^-^
patataki βάζεις και λάδι στην βάση ?
Gogoυδάκι θα βρεθεί κάτι άλλο ...μην απογοητεύεσαι  *THUMBS%%__%%UP*
Anch  σε χαίρομαι με την yoga σου και όλα αυτά που κάνεις  *KISSED*

πρωινό- καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια =1
μεσημ - κοτόπουλο ψητό  με σαλάτα =2
απογ - καφέ και αχλάδια =0
βράδυ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
και συμπλήρωμα κανά φρούτο

Καλημέρα σας κορίτσια!! kattia μου με τα ζόρια που περνάς και να έχει απορυθμιστεί και το σύστημα, πως να είσαι νορμάλ όταν κάθε τρεις και λίγο έχεις περίοδο  :-\ :( και που μπαίνεις και γράφεις το μενού σου και δίνεις και κουράγιο είναι από μόνο του εντυπωσιακό  *KISSING* *KISSING* Που θα πάει θα γυρίσει ο τροχός......... το πιστεύω!!!
ungly καλωσήρθες στην παρέα μας! Προφανώς και να συνεχίσεις την προσπάθεια, προφανώς και είναι πολύ καλή η διατροφή. Μάλλον ο οργανισμός σου είναι ταλαιπωρημένος και θέλει το χρόνο του να προσαρμοστεί και φυσικά θέλει και ηρεμία για να λειτουργήσει. Το θέμα του θυρεοειδή το έχεις ρυθμίσει ή ακόμα το παλεύετε  ??? ??? Καλή σου αρχή και ακόμα μία παράκληση αν μπορείς να γράφεις με μικρά γράμματα (κανόνας του φόρουμ όχι δικός μας  ;))
patataki όταν διαβάζω το πρωινό σου -πίτα με τυρί....  :-r :-r :-r!!!! gogo το ξέρω σπαστικό να προετοιμάζεσαι για κάτι, να χαίρεσαι, να σχεδιάζεις και μετά να ματαιώνεται, συνέχισε όμως την προσπάθεια και θα σε αποζημιώσει.....
Πολλά φιλιά στα υπόλοιπα κορίτσια και θα τα πούμε και αργότερα  *KISSED* *KISSED*

καλημερουδια σας!!!!!!!τι κανετε πως ειμαστε?λοιπον!σημερα εφαγα το πρωι 2 φρυγανιες με μαρμελαδα χωρις ζαχαρη 1 μοναδα!μεσσημερι μπιφτεικια με πατατες 4 μοναδες και εχω αλλες 3 για το βραδυ δεν ξερω τι αλλα θα δω στη πορια!βαλτε με κι εμενα στο πινακακι σας patataki μου!

Κάτια μου μου έδωσες θάρρος μ' αυτό που είπες για τους πόντους που έχασες! Έχω κι εγώ ένα παντελόνι μεζούρα, αλλά δεν ανεβαίνει το άτιμο....ακόμα ;) ελπίζω στο καλύτερο! Εύχομαι να ρυθμιστεί το θέμα με την περίοδο σου γιατί αυτά τα ορμονολογικά μας κάνουν κουρέλι, gogob σε καταλαβαίνω απόλυτα πού φτάσαμε να θέλουμε να δουλέψουμε και να μην μπορούμε κι εγώ έμεινα πάλι χωρίς δουλειά και τα νεύρα μου είναι τσατάλια. Φρούτο και φακές με 2 μίνι φρυγανιές και τυρί μέχρι στιγμής (4 μονάδες), μένουν άλλες 4 καλή συνέχεια σε όλες @}->--

Γεια σας κορίτσια. Απογευματινό καφεδάκι πριν την προπόνηση και μπήκα να σας χαιρετήσω. Ungly, σου είπαν τα  κορίτσια τους κανόνες για τα μηνύματα και πιστεύω ότι σου έδωσαν κουράγιο. Πρέπει να τρως 5 γεύματα για να πάρεις μπροστά. Η συγκεκριμένη διατροφή δεν ευννοεί την γρήγορη απώλεια, ειδικά αν έχεις βεβαρυμένο ιστορικό. (χημικές, θυροειδής, ηλικία...) Υπομονή, επιμονή και αισιοδοξία και θα χαθούν τα κιλά!!!
kattia, είναι δύσκολο το καθισιό για όποιον έχει μάθει να δουλεύει αλλά μάζεψε δύναμη και φρόντισε να γεμίζεις το χρόνο σου με διάφορα πράγματα μέχρι να βρεθεί κάτι. Δες αυτό μπας και πάρεις καμμιά ιδέα: https://www.forfree.gr/index.php
Τα λέμα αργότερα.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Anch δυστυχώς η γιόγκα...δεν πάει. Ο γιόγκι μας έφυγε για την Ινδία. Είπα να κάνω με βιντεάκια, έχω βρει κάποια με παρόμοιες ασκήσεις με αυτές που κάναμε με το δάσκαλο, αλλά δυστυχώς δεν προλαβάινω να κάνω πολλά πράγματα.
Βέβαια πηγαίνω γυμναστήριο φανατικά και κάνω τα τετριμμένα αλλά η γιόγκα μου λείπει πολύ.
Προσπαθώ να κάνω και λίγο διαλογισμό, βοηθάει πολύ με το άγχος.
10 και σήμερα.

Γεια σας κοριτσια!! Παλι αργησα να γυρισω απο τη δουλεια...13 ωρες εκλεισα σημερα..... :-!
KATTIA εγω την εβαλα σε λαδοκολα τη πιτσα....λοιπον...εστρωσα λαδοκολα...απλωσα απο πανω τη μουσκεμενη βρωμη κ το εβαλα για 5-10 λεπτα στο φουρνο μεχρι να ψιλοκοψω τα λαχανικα που θα εβαζα απο πανω...αυτο γιατι μου αρεσει ναναι πιο τραγανη..μετα βαζω απο πανω τα υλικα κ αφηνω για κανα 15' μεχρι να λιωσουν τα τυρια κ να ψηθει λιγο η σαλτσα!!
CHRIS αν δεν εχω σοβαρο λογο να ξυπνησω...πως θα ξυπνησω?? για αυτο κ τρωω την πιτα με το τυρι το πρωι!! :-r
UNGLY καλη αρχη!!!!! καλα χασιματα!!! *KISSING*
BETTAKI πριν 2 χρονια που την εκανα πιστακ με καποιες παρασπονδιες οφειλω να ομολογησω, ειχα χασει 6 κιλα σε 2 μηνες...κ πολλους ποντους...!! στο τελος εχανα συνεχεια ποντους..δε κουνιοταν η ζυγαρια αλλα εμπαινα μεσα..που κ αυτο ειναι το σημαντικο... :B
BIOLETA για το πινακακι κανε αντιγραφη κ επικολληση κ προσθεσε τα στοιχεια σου! αμα δε μπορεις πες μου να στο κανω εγω!! *KISSED*

Σημερα λοιπον
 πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2)
δεκατιανο ριζογκοφρετες(1)
μεσημεριανο κοτοπουλο με κολοκυθια, μελιτζανες, καροτα (2)
απογευματινο μηλο (0)
βραδυνο.............πατατακια....... :-X (2)
Συνολο 7....
 *STOP*για σημερα....

Παω να μαγειρεψω..ψαρι κ πατατοσαλατα εχει για αυριο το μενου...SWEET,ANCH,BIOLETA,GOGOULI, KATTIA, CHRIS, UNGLY, BETTAKI*IN%%__%%LOVE* *KISSING*

γεια σας γεια σας!!!
δύσκολη μέρα σήμερα, και με την περίοδο να με τυραννάει.....
σχολή από το πρωί...
UNGLY δεν θα σου πω τα ίδια μην επαναλαμβανόμαστε!!! θα σου πω μόνο καλή αρχή με υπομονή πίστα και πείσμα!!!
για βράδυ και για αύριο σούπα με πλιγούρι και λαχανικά, κάτι της έλλειπε αλλά δε ξέρω τι!!! χαχα
τα περισσότερα αύριο!!!
ένα όμορφο βράδυ να έχετε!!!  @}->-- @}->--

να παρει του εβγαλα τα ματια σημερα.....κατι σοκολατες ηρθαν και μου επιτεθηκαν γατι παριζακια...ντρεπομαι η απαισια....αυριο ειναι μια νεα μερα!αντε παλι απο την αρχη.. :'( :'( :( :( :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[

Παιδια σας ευχαριστω ολους για την αμεσσοτητα και το ενδιαφερον σας!Ειπα απο σημερα να ξεκινησω εδω,να τα λεμε και να σας ενημερωνω για την πορεια μου.Δεν ξερω ακομα να χειριζομαι καλα το forum αλλα σιγα σιγα θα το βρω.Διαβασα συχνα σε μελη οτι ο αριθμος της απωλειας των κιλων ισως να μην ειναι θεαματικος η γρηγορος αλλα υπαρχει μεγαλη βελτιωση σε ποντους.Πως ερμηνευεται αυτο κατα τη γνωμη σας?Επισης οποια κοπελα ειναι κοντα στην ηλικια μου με θυροειδη και σε κλιμακτηριο,θα ηθελα αν εχει την καλοσυνη να με πληροφορησει αν και σε ποσο διαστημα ειδε καποιο αποτελεσμα.Συγνωμη για τα κεφαλαια,δεν γνωριζα τους ΄''κανονες''του forum και περα απ αυτο καλο ειναι να μη ''φωναζουμε''σε μια συνομιλια.Και παλι σας ευχαριστω και περιμενω καποιο μηνυμα σας.Καλο ξημερωμα σε ολους!!

Καλημέρα κοριτσάκια!! ungly τι ώρα είναι αυτή παιδί μου;; Η δουλειά σου έχει βάρβαρες ώρες ή είσαι κι εσύ της αϋπνίας; Όχι το λέω γιατί αν είσαι να κάνουμε παρέα!  O_o TIRED* ;\ ;/ ;|
Βέβαια η αλήθεια είναι έχει κάποιο καιρό να με πιάσει...φτου φτου  ^-^ 
Αυτό με τα κιλά και τους πόντους είναι αλήθεια και το έχω νιώσει πάμπολλες φορές!! Κατ' αρχήν τα κιλά που χάνουμε στην αρχή και χαιρόμαστε είναι ως επί το πλείστον υγρά οπότε μετά τις 2 εβδομάδες αρχίζει το πανηγύρι και ο πόλεμος με το λίπος. Γι αυτό και όλες οι δίαιτες που χάνεις ένα σωρό κιλά απότομα λένε ότι είναι για 7 ή 10 μέρες! Όταν ο οργανισμός καίει λίπος αυτό που κάνει είναι να αναπροσαρμόζεται. Δηλαδή είναι σα να κάνει ανασύσταση των δομών του. Αυτό το παρατήρησα με τη μητέρα μου η οποία έχασε πολύ υγιεινά 10 κιλά και στην αρχή ήταν αυτό που λέμε "χάλασε στο πρόσωπο" μετά από λίγες μέρες όμως ήρθε και έφτιαξε. Αυτό συμβαίνει και με το σώμα. Εγώ που ουσιαστικά έχασα μέχρι το καλοκαίρι 6 κιλά, το καλοκαίρι ουσιαστικά τα διατήρησα και όταν γύρισα από τις διακοπές όλοι μου λένε ότι αδυνάτισα κι άλλο!!!  *THUMBS%%__%%UP* Με τη γυμναστική το φαινόμενο είναι ακόμα πιο έντονο αλλά συμβαίνει και χωρίς γυμναστική.... Εγώ αυτά τα συμπεράσματα έχω βγάλει, όποια από τα κορίτσια έχει να συμπληρώσει κάτι......
sweetaki αν το ψάξεις λίγο κάτι θα βρεθεί από γιόγκα να σε καλύπτει. Εγώ δεν το πίστευα ότι θα ανακάλυπτα κοντά στο σπίτι μου τόσο καλή σχολή!! Καλή η γυμναστική και χρειάζεται στο αδυνάτισμα (εγώ δεν την αφήνω με τίποτα) αλλά αυτό που έχεις με τη γιόγκα άντε βρες το  :(
Καλά patataki με το μενού σου νιώθω ότι είμαι διακοπές  ^^ 8) 8) Κορίτσια (τα καινούρια λέω) έτσι τα έχασε και τότε τα κιλά με πίτες και πατατάκια  TIRED* ;\ ;/ ;|
Bioleta κάνε μία συζήτηση με τον εαυτό σου!! Τι δύναμη μπορεί να έχουν οι σοκολάτες και τα παριζάκια σε σχέση με τη δύναμη που έχουμε εμείς!! Γι αυτό σου είπα και στην αρχή βάλε ένα ελεύθερο γεύμα στη βδομάδα σου για να είσαι ήσυχη και να μη νιώθεις  :'( :( :-[ αλλά μείνε σε αυτό.
Εγώ για πρωινό γιαούρτι με μήλο (1), μεσημέρι ριζότο με λαχανικά βούτυρο και παρμεζάνα (ή φτιάχνουμε ριζότο ή δε φτιάχνουμε) και για σαλάτα αντίδια  (4) και το βράδυ φρούτα. Σήμερα το μεσημέρι θα μαγειρέψω στον καλό μου γιατί χθες είχα τα γενέθλιά μου και γι αυτό δεν κόβω μονάδες!  ;)

εχεις δικιο....

χρονια σου πολλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *KISSING*

Crisάκι να τα εκατοστήσεις ....πάντα με αγάπη υγεία και ευτυχία ....να σε χαίρονται αυτοί που σε έχουν και σε καμαρώνουν  @}->-- @}->-- @}->--
UNGLY η ''κοπέλα'' των 48 προς 49 ετών,με την κλιμακτήριο, θυροειδή, πίεση και Σιδηροπενική αναιμία....είμαι εγώ
την πρώτη βδομάδα έχασα 1 κιλό και μετά περίπου κάθε βδομάδα έχανα 500γραμ. αλλά χρειάστηκε πολλές φορές να την παρατήσω λόγο ασθένειας και λόγο παραστρατημάτων και να ξεκινήσω πάλι απ΄την αρχή.... παρόλα τα προβλήματα που έχω έχασα από πέρυσι 6 κιλά, φόραγα 52 νούμερο και φοράω 48, χάνεις πόντους , δεν έχω γυμναστεί καθόλου....αλλά για μένα στην τωρινή μου κατάσταση
προσπαθώ να μην πάρω και όχι να χάνω....τώρα όσο καταφέρνω και χάνω καλοδεχούμενο ....πιστεύω να σε κατατόπισα  O_o

πρωινό - καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια =1
μεσημ - φακές με ψωμί ολικής =3 
απογ- μήλα
βράδυ - 2 καλαμάκια χοιρινά με ντομάτα =2
Καλή συνέχεια σε όλες 

Καλημέρα!!! Ξεκίνησα να γράφω πριν 2 ώρες, σταμάτησα, ξεκίνησα και τελικά χάθηκε. Τέλος πάντων. Πρωινό η γνωστή γιαούρτη, μεσημέρι φασολάκια και ενδιάμεσα τρέξιμο και γκρίνια...
Τι να πω... Δόξα τω Θεώ που έχουμε δουλειά, τα υπόλοιπα τα παλεύουμε.  ;) ;) ;)
Δεν προλαβαίνω να σχολιάσω τα γραφόμενα σας, τα λέμε αργότερα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
-----------------------------
Crisάκι, όλα τα καλά κοριτσάκι!!! @}->-- @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα Καλησπέρα!
τι κάνετε; πως είστε; εγώ κομμάτια από τις 7:30 το πρωί πριν 1 ώρα περίπου γύρισα σπίτι.... τραγική μέρα και όχι δεν ήμουν έξω!!
και δεν πρόλαβα να έρθω με σύγχυσαν οι βούλγαροι και η σποιτονοικοκυρά μαζί στην πολυκατοικία κανείς δεν θέλει να μαζεύει τα κοινόχρηστα και έχουν βάλει εταιρία και αυτό σημαίνει θα πληρώνουμε παραπάνω.... το ανσασερ που ήταν να το κάνουν ακόμα δεν το έχουν φτιάξει και η σποιτονοικοκυρα της είπα σήμερα για κάποια προβλήματα στο σπίτι και μου είπε απλά θα δούμε.... τι θα δουμε καλή μου που σε λίγο αρχίσουν τα καλά τα κρύα και το παράθυρο δεν κλείνει.... και η εξώπορτα έχει χαλάσει το χερούλι... αλλά τα λεφτά τα θέλει ακριβώς καθέ μηνα....  τα νευρα μου >:( >:( >:( >:( >:(
λαλήστατες βλέπω και που να πρωτοσχολιάσω
αρχικά Crisaki  @}->-- @}->-- @}->--
Βιολετα εύχομαι σήμερα να ήταν μια άλλη μέρα! η Cris έχει δίκιο, θα σου πω μονο να πιστέψεις στον εαυτό σου και θα τα καταφέρεις
Ungly θέλει γενικά υπομονή αυτή η διατροφή αλλά ακόμα περισσότερο στην περίπτωσή σου!!!!
Anch Katia   :-* :-* :-*  @}->-- @}->-- @}->--
Διατροφικά σήμερα
το πρωί το τυπου ρυζογάλο που κάνω 2 μονάδες
κάπου ενδιάμεσα μηλά
όταν γύρισα την χθεσινή σουπα 2 και τυρί ψωμι 4 συνολο
και μάλλον θα φάω άλλες 2 πιο μετά γιατί δεν θα αντέξω
 ξεφέυγω το ξέρω αλλά από το να γουρουνιάζω δεν είναι καλύτερα;;;;;  :-\ :-\ :-\ :-\

Βάζω πινακάκι προς μεγάλη μου απογοήτευση

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

Η ζυγαριά έδειξε 68,9 κι είμαι πολύ απογοητευμένη, έφαγα σωστά εδώ και περίπου μια εβδομάδα (εκτός από τη μια μέρα που σας είπα), ήπια και πολύ νερό, περίμενα έστω λίγα γραμμάρια μείον, αλλά είμαι +200 από το τελευταίο μου ζύγισμα. Θα συνεχίσω με τις μονάδες κι ελπίζω ν' αποζημιωθώ, εντάξει θαύματα δεν γίνονται μέσα σε λίγες μέρες, αλλά έστω κάτι μικρό να πάρω τα πάνω μου ήθελα :( αυτά από μένα, gogob χρόνια πολλά και καλά @}->--

Γεια σας κοριτσια...κ α λ α...γενεθλειαζε το Chrisaki??? Χρονια πολλα γλυκο μας Chrisaki!!! Τυχερο, ευτυχισμενο και...αδυνατισμενο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Gogob κανε πως φευγεις να δεις πως θα τα φτιαξει!!! στα θεματα της πολυκατοικιας..αυτο ειναι ενα θεμα..το να μη συννενοουνται δηλαδη οι ενοικοι..κ πολυ συχνο φαινομενο..στη δικη μας πολυκατοικια καθε φορα που γινεται συνελευση βγαινουν απο τις γυρω πολυκατοικιες στα μπλακονια..φαντασου φασαρια.. xD
Bettaki μετριεσαι καθολου σε ποντους? Για παρε μια μεζουρα να τσεκαρεις....ααααααχ κ ναμουν στα κιλα σου...

Κ εγω σημερα ξεφυγα... :/
 πρωι 3φρυγανιες με βουτυρο(2)
δεκατιανο πορτοκαλαδα
δεκατιανο 2ο πορτοκαλαδα
μεσημεριανο 3 καλαμακια κ 1 πιτα (3)
απογευματινο πορτοκαλαδα
βραδυνο 2παξιμαδια με λαδι κ ντοματα (3)

ναι και ομως...χωρεσαν ολα αυτα στη κοιλια μου... :/
κ τωρα τι κανουμε? μπορουμε να αφιερωνουμε 1 μερα τη βδομαδα για αποτοξινωση με φρουτα κ χυμους για να αποτοξινωνομαστε κ να ισορροπουμε απο τις κρεπαλες?  :-X

Bettaki αρχικά δεν γιορταζα εγώ αλλα η Cris  :) :) :) δευτερον το ότι η ζυγαριά έδειξε + δεν σημαίνει απόλυτα ότι ισχύει αυτό, μπορεί να είναι μια κατακράτηση μπορεί κάτι να μην αφομειώθηκε καλά μπορεί διάφορει λόγοι οπότε συνέχισε κανονικά και μην απογοητεύεσαι να σου δώσω ένα δικό μου παράδειγμα; 1 βδομάδα πριν και 1 μετά την περίοδο μπορεί να με δείξει η ζυγαριά εως και 2 κιλα συν ακόμα και όταν είμαι απόλυτα τυπική, αν το έπαιρνα της μετρητής αυτό θα τα είχα παρατήσει εδώ και πολύ καιρό, φαντάσου όχι 200 γραμμάρια αλλά 2 κιλά!!!! οπότε μην το βάζεις κάτω σκέψου αισιόδοξα και συνέχισε δυναμικά!!! Αν θες ρίξε μια ματια εδώ.... https://www.boro.gr/72009/den-paxynes-7-periptwseis-poy-h-zygaria-soy-leei-psemata
 ;) ;) ;)
χαχαχαχαpatataki αυτό λέω να κάνω στο επόμενο ενοίκιο να της δώσω λίγο περιθώριο! σα να έφαγες λίγο ε;;; εγώ θα σου έλεγα απλά αντί να πίνεις μόνο χυμό να τρως και κανένα φρουτάκι!!!  ;) ;)

Επίσης θυμίστε μου λίγο κάτι γιατί κόλλησα, φρούτο και ξηρος καρπός (πχ αμύγδαλα) μαζί μετράω δυο μονάδες ή μια από το ξηρο καρπο;

GOGO αν το φρουτο ειναι μηδενικο μετρας 1 απο το ξηρο καρπο...αν οχι τοτε 2...!!

ναι gogob άργησα λιγάκι, αλλά το κατάλαβα....Cris σε σένα τελικά πήγαιναν τα χρόνια πολλά  :D patataki λογικό να το λες, αλλά πίστεψέ με αν είσαι 69 όπως εγώ ενώ το κανονικό σου βάρος είναι γύρω στα 54 η εικόνα δεν είναι καθόλου ωραία :( η κοιλιά μου έχει φουσκώσει και νιώθω σαν μπαλόνι. Συνεχίζω βέβαια και βλέπουμε, εγώ προσωπικά δεν νομίζω ότι έφαγες πολύ ανεξαρτήτως μονάδων εννοώ, τα περισσότερα ήταν χυμοί που δεν χορταίνουν, ίσως έπρεπε να κρατήσεις το ένα καλαμάκι για το βράδυ με τη σαλάτα χωρίς παξιμάδια, αφού έφαγες και φρυγανιά το πρωί και πίτα το μεσημέρι. Γνώμη μου πάντα....φιλάκια καλό βράδυ!

Cris πραγματι ειμαι του ξενυχτιου οταν μπορω να τακτοποιησω την αλλη μερα τη δουλεια.ευχαριστως να τα λεμε λοιπον by night.Eπισης ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ!ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΑ!!!Kattia γελασα πολυ με τη χρηση εισαγωγικων στη λεξη κοπελα.....τα ιδια σκεπτομαι και κανω κι εγω..καταλαβα τι λες και μου ακουγεται πολυ σωστο και οχι ανεφικτο.ακουγα απ τη μανα μου παληα μολις μπηκε στην κλιμακτηριο οτι δεν εχανε και νομιζα οτι εκλεβε...το λουστηκα τωρα κανονικα για να το εμπεδωσω..εγω παντως ξεκινησα και αυριο θα μετρηθω{οχι ζυγαρια} για να εχω ενα μπουσουλα.τα λεμε παλι αυριο ;)

Καλημέρα κοριτσάκια μου!! Σας ευχαριστώ όλες για τις ευχές σας!!! kattia, anch, gogo, bettaki, patataki, ungly σας εύχομαι κι εγώ πραγματικά ό,τι επιθυμεί η ψυχή σας  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
patataki μου δεν το λες και "ξεφυγα".... δηλαδή "ξέφυγα" @= απλά στο λέω οι πορτοκαλάδες σου κάνουν τη ζημιά!! Έχεις απίστευτες λιγούρες μετά τους χυμούς. Τώρα γι αυτό που λες για την αποτοξίνωση μία φορά τη βδομάδα με φρούτα και χυμούς μου θύμισες τη menalou μας που το εφάρμοζε με μεγάλη επιτυχία  ::) ::) Εγώ πιστεύω ότι είναι ό,τι το καλύτερο, αλλά όχι μόνο φρούτα αλλά και λαχανικά, γιατί τα φρούτα πολύ ζάχαρη βρε παιδί μου. Εγώ το σκεφτόμουν αυτό αλλά με φρούτα σαλάτες και γιαούρτι  :-\
Μπράβο βρε kattia δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είσαι 4 ολόκληρα νούμερα κάτω!! :o Έχασες φουλ λίπος δηλαδή!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Κατά τ' άλλο όπως και gogo τραβάω μεγάλη σύγχιση!! Έχω βαρεθεί να δουλεύω και να μη με πληρώνουν και στον ύπνο μου αυτό έβλεπα, ότι τσακωνόμουν με αυτούς που μου χρωστάνε, και ξύπνησα μέσα στα νεύρα και ακόμα να ηρεμήσει η αναπνοή μου!!!  >:( >:( >:( Πάντως γενικά παρατηρώντας τους ανθρώπους αυτές τις μέρες όλοι είναι φουλ στα νεύρα  :( :( Περαστικά μας!!
 

Καλημέρα
Crisάκι ναι έχω χάσει πολλούς πόντους αλλά όχι κιλά ....το μόνο που δεν μπορώ να χάσω είναι στήθος ....
έχει πέσει  πολύ αλλά είναι ακόμη πολύ μα πάρα πολύ μεγάλο ....και δεν ξέρω αν ΄χάνετε και αν χάσω κι άλλους πόντους που θα φτάσει  :'(
νεύρα νεύρα πολλά  :-! και για πολλούς  >:D
πρωινό - καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια=1
μεσημ - αβγά βραστά με σαλάτα =2
απογ - μήλα
βράδυ - ακόμα δεν ξέρω θα δούμε ....

Καλημερούδια σας!!!
τι κάνετε;;;; πως είστε;;;
Άργησα να ξυπνήσω σήμερα οπότε για την ώρα σπίτι τουλάχιστον σε σχέση με εχθές ξεκουράστηκα μιας και κοιμήθηκα από τις 11!!!
patataki ευχαριστώ για την απάντηση!!!!
bettaki σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!!!!
Cris δυστυχώς είναι γενικά άσχημα τα πράγματα...πρέπει να προσπαθούμε όμως να τα κρατάμε για εκείνη την στιγμή όσο γίνεται και μετά να τα αφήνουμε και λειτουργούμε με ηρεμία ε;  @}->-- @}->--
Κατια μου  @}->-- @}->-- @}->--
Σήμερα που σηκώθηκα είχα μια διάθεση να ζυγιστώ, ξέροντας ότι δεν πρέπει λογο περιόδου αλλά το έκανα έδειξε 68, αλλά μεταφράζοντας το με κατακράτηση το υπολογίζω 67 με 69 και κάτι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!τα περισσότερα την Δευτέρα!!!!!! να και κάτι κάλο!!!!
Διατροφικά τώρα το τύπου ρυζόγαλο με μήλο και και κανέλα
το μεσημέρι μάλλον κανένα τοστάκι πριν το μάθημα
και η συνέχεια βλέπετε!!!

Γεια σας κοριτσουδια μου!! Εδω ειμαι παλι!! Σημερα η μερα ηταν αποτοξινωσης!! Φρουτα, χυμους κ σαλατες.. αλλωστε ετρεχα σα το διαολο περα δωθε κ δε θα προλαβαινα να κατσω κ σε τραπεζι να φαω κανονικο φαγητο... @=

Αυτα!! Σας φιλώ κ παω να μαγειρεψω κατι, που δε θα πρεπειι ομως να το δοκιμασω... O:-)



_________________________________________________ _______

Aκυρη η αποτοξινωση....εφαγα φαγακι...αυριο η προσπαθεια παλι... :-|

Που είστε όλες σήμερα βρε;!!
Όλα καλά εύχομαι!!!!
το πρωι είχα πει το τυπου ρυζογαλο 1 μον
διατροφικά σήμερα έχουμε το μεσημέρι αυγό ποσέ με ψωμί λίγο λαδάκι και τυρι 4
απόγευμα μετά την σχολή υπέκυψα σε μια φέτα ψωμί με μερέντα δεν εφταιγα εγώ αλήθεια!!! χαχαχα :-X :-X
αλλά το βράδυ βρώμη με νερο μηλο αμύγαλο κανέλα και κράνα 3
patataki μπράβο που το κατάφερες μέχρι το βραδάκι πάντως εγώ ποτέ δεν το έχω καταφέρει.... αύριο συνέχισε κανονικά!!!!
Καληνυχτώ γιατί θέλω να σηκωθώ νωρίς αύριο!!!!
 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

ααααα επίσης το πρωί έκανα και μερικούς κοιλιακούς!!!!!  ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Καλημέρα κορίτσια!! :) Καλά θα μου πείτε στον ύπνο σου μας έβλεπες;;; Σήμερα ξύπνησα σχεδόν από τις 4.30  :-| Αλλά σίγουρα καλύτερα να ξυπνάω στις 4.30, παρά να κοιμάμαι στις 4.30!! ;)
Τουλάχιστον κοιμήθηκα τις καλές ώρες  *THUMBS%%__%%UP* αλλά ο οργανισμός μου τα 'χει παίξει  *THUMB%%__%%DOWN*
patataki μου ολημερίς το χτίζανε το βράδυ γκρεμιζόταν;; ??? *KISSING* Ποιο είναι το μάθημα λοιπόν;;; Ότι την ημέρα της αποτοξίνωσης δεεεε φτιάχνουμε φαγάκι, αλλά φροντίζουμε να έχουμε από την προηγούμενη κάτι που δεν τρελαινόμαστε κιόλας  ;) ;) ;) kattia μου τώρα για το στήθος είναι ένα θέμα. Δεν μπορώ να φανταστώ τι μπορεί να βοηθήσει  :-\ :-\ Σίγουρα η γυμναστική για να μην πέφτει..... Τώρα για τα νεύρα τι να πω, δε λέω τίποτα  :-X
Να αναφέρω ότι χθες ήπια ένα γάλα το πρωί και το μεσημέρι γιαούρτι με μήλο και κάσιους, το βράδυ μπιφτέκια με σέσκουλα και ενδιάμεσα γιόγκα.

Καλημέρα κορίτσια
Crisάκι αναστήλωση θέλει .... O_o γενικά  xD
patataki μπράβο για τις αντοχές σου  *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκι  εδώ είμαστε βρε  :P μπράβο για τις απώλειες  *THUMBS%%__%%UP*

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με κανέλα και βρώμη =2
μεσημέρι - πέννες με σάλτσα μανιταριών =2
απογ - μήλα
βράδυ - τοστ με τυρί =3

Καλησπέραα!!!
Τι κάνετε; πως είστε; πως ήταν η μέρα σας; όλα καλά εύχομαι!!!
έγω είχα μια αρκετά δύσκολη μέρα με μάθημα από νωρίς το πρωί μέχρι τις 4 που γύρισα σπίτι.... προσπάθησα να κοιμηθώ καμιά ωρίτσα να χαλαρώσω λίγο αλλά δεν.....
διατροφικά σήμερα το πρωί τύπου ρυζόγαλο με μήλο και κανέλα (πραγματικά με κρατάει για ώρες!!! το έφαγα γύρω στις 7:30 και ξαναένιωσα να πεινάω στις 11)
στη σχολή ένα μήλο
και το απόγευμα μακαρόνια με τυρί μόνο που έφαγα λαίμαργα και εκτός του ότι κάηκα νιώθω ακόμα φουσκωμένη....
τώρα τσίμπησα λίγα αμύγδαλα και
για το βράδυ θα το σκεφτώ τώρα!!!
Crisaki το θεωρώ καλύτερο! και που ξέρεις μπορεί αν ξυπνάς τόσο νωρίς να κουράζεσαι και έτσι να κοιμάσαι το βράδυ  ;) ;) ;)
Κάτια μου, τι ωραίες οι πέννες σου;!!!!!!!
πολλά φιλιά σε όλες!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Νομιζω οτι ο Θεος επλασε τη βδομαδα για να εκτιμουμε αυτο το φοβερο απογευματοβραδο κάθε Παρασκευης!!!! *IN%%__%%LOVE* Επιτελους Παααρασκευη!!!!!

Στα δικα μας τωρα...ε ναι λοιπον...την καταφερα την αποτοξινωση σημερα...CHRIS εχεις απολυτο δικιο...οταν κανεις αποτοξινωση δε πρεπει να μαγειρευεις...σημερα λοιπον δνε εχω μαγειρεμα κ ολοκληρωσα το βραδυνο μου με 2 μηλα...

Τι ειδα σημερα στο ψυγειο ομως?? Ο καλος μου πηρε λουκανικα... >:D διαβασα τα συστατικα κ εχουν 97% χοιρινο κρεας, χωρις γλουτενη, χωρις ζαχαρη, με καρυκευματα κ μπορει να περιεχει ιχνη μουσταρδας...λετε να μπορω να το φαω? :-\

Καλησπέρα κορίτσια. Θέλω να ξεκινήσω τη διατροφή με μονάδες. Είμαι 86 κιλά με ύψος 160 (διαστάσεις μοντέλου όπως βλέπετε), 47 χρονών. Με πόσες μονάδες να ξεκινήσω;  :D

Καλησπέρα καλησπέρα! τι κάνετε;
πως ήταν η μέρα σας, από την ησυχία εύχομαι να περάσατε καλά!!!!
patataki μπράβο που τα κατάφερες!!!!!!! εγώ τα λουκάνικα νομίζω θα τα τρωγα!!!! χαχαχαχαχ
MAGI70 καλως ήρθες αρχικά! θα πρέπει να μας πεις πόσα από τα κιλά θες να χάσεις... αν δηλαδη θες να χάσεις 10 τότε θα πρέπει να ξεκινήσεις με 6 μονάδες αν θες παραπάνω τότε με 7-8 μονάδες.... Και θα σε παρακάλεσω αν μπορείς να μην γράφεις με κεφαλαία, είναι από τους κανόνες του forum αλλά ούτε και ωραίο φαίνεται  ;) ;) ;)

εγώ δε ξέρω τι παθαίνω κάθε σάββατο και πέφτω ψυχολογικά... :/ αλλά που θα πάει θα το βρω....
γενικά σπίτι σήμερα μερικές δουλίτσες ήρεμα και ωραία...
διατροφικά;
το πρωί τοστάκι με τυρί
το μεσημέρι φακές με τυράκι 3
και τώρα έκανα λίγο τραχανα 2 με τυρί και ψωμί
αν δεν πετύχω καμία να ευχηθώ ένα όμορφο βράδυ!!!  @}->-- @}->--

Καλημέρα και καλή βδομάδα
παρόλο που δεν έκανα ατασθαλίες +300 δεν το βάζω στο πινακάκι ....γιατί μπορεί να είναι υγρά πιστεύω θα φύγουν ....το ευελπιστώ δηλαδή  :-\


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

πρωινό- καφέ παξιμαδάκια σικάλεως χωρίς ζάχαρη =1
ενδιαμεσα - μήλα =0
μεσημέρι - χοιρινό κρέας από χθες με σαλάτα =2
απογ - αχλάδια και καφέ =0
βράδυ - τόστ με τυρί ελαφρύ =2
αποφάσισα να πηγαινοέρχομαι στην δουλειά με τα πόδια  ???.....20 λεπτά να έρθω και 20 να γυρίσω.......8 στάσεις λεωφορείου
μάλλον από αύριο ....θα δείξει  O_o

 

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! Πίεση τεράστια, κυρίως ψυχολογική αλλά στόχος επετεύχθη, τέλος καλό όλα καλά.
MAGI70, ξεκίνα με 8-9 μονάδες και σιγά -σιγά βλέπεις...  ;) ;) ;) Για τα κεφαλαία στο είπαν ήδη. (σκύλες τις έκανα όλες σαν εμένα)  >:D >:D >:D
kattia, έχω καταλήξει ότι στην προ και κλιμακτηριακή περίοδο το στήθος μεγαλώνει... Το γιατί, άγνωστο...
patataki και εγώ θα τα έτρωγα, με μέτρο βέβαια αλλά γιατί όχι;  ;) ;) ;)
Crisάκο, κάνεις τη Yoga να ακούγεται γεύμα!!! xD xD xD *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Gogob, όλες ζηλεύουμε το περπάτημα σου και μπαίνουμε σε σειρά σιγά- σιγά!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σας αφήνω και τα λέμε αργότερα!!! @}->-- @}->-- @}->--

Βρε anch λες με το ενδιάμεσο yoga να αφαιρώ καμιά μονάδα για να χαίρομαι;;; Μη συγχιστείς!!!  *STOP* Λέω.... μήπως....  O:-)
patataki αν δεν έχει ήδη συμβεί ...βουρ στα λουκάνικα  ;) Όχι πολύ βουρ, λίογ βουρ   xD
gogoulaki εγώ κάθε Σάββατο δουλεύω πρωί πρωί και δεν το ευχαριστιέμαι βρε παιδί μου....... αλλά δουλεύω οπότε θα το ευχαριστηθώ όταν πληρωθώ  ;D.................ΟΤΑΝ  >:(

Λοιπόν κορίτσια τρώω 4 μέρες απανωτά μακαρόνια. Μακαρόνια με ντομάτα, μακαρόνια με βούτυρο, μακαρόνια με σάλτσα από γάλα.... πινακάκι δε βάζω το ξεκαθαρίζω  8) Μία βδομάδα να συνέλθω και μετά  TIRED* ;\ ;/ ;|

Πολύ μακαρόνι Crisάκο. Όλικής να υποθέσω... ::) ::) ::)

Ολικής ρυζιού ...... και πανάκριβο  :'(

Καλησπέρααααααααααα
τι κάνετε;;;;;
μολις γύρισα και ενώ περιμένω να ζεσταθεί το φαγητό είπα να σας δω....
Κάτια όλα καλα θα πάνε, μπράβο και για το περπάτημα θα σε βοηθήσει γενικά! σήμερα εγώ χρειάστηκε να πάρω λεωφορείο και μου κακοφάνηκε!!!! χαχαχαχα
Anch;;;; αυτός ήταν ο αρχικός σκοπός ε;;;; να μας κάνεις σκύλες όχι να χάσουμε βάρος!!!!  :P :P :P χαχαχαχαχα πάντως χαίρομαι όταν μπορώ να γίνω παράδειγμα!  @}->-- @}->-- @}->--
Cris εύχομαι το συντομότερο δυνατό!!!!! όσο για τα μακαρόνια ε αφού είναι ολικής χαχα
πινακάκι θα βάλω αύριο το υπόσχομαι χαχαχα ξέχασα σήμερα να ζυγιστώ, γενικά πολλά ξέχασα σήμερα αλλά δε πειράζει.... γενικά δυο μέρες τώρα σηκώνομαι με πονοκέφαλο... μετά μου περνάει....  :-\ :-\ :-\
διατροφικά ένα τοστάκι με κασέρι 3 καφεδάκι Φυσικα! και άρχισα να παίρνω βιταμίνη C αλλά δεν θα μετράω (λόγοι υγείας)
τώρα κρεατόσουπα με λαχανικα 2
και το βράδυ βλέπουμε!!!
Ένα καλό απόγευμα εύχομαι!!!!

Χαιρετώ την υπέροχη παρέα! Δεν σας ξέχασα καθόλου, μην σας πω δηλαδή ότι κάθε μέρα σας σκέφτομαι, αλλά είχα κατέβει Ελλάδα να εγκαταστήσω την κόρη μου που πέρασε Πανεπιστήμιο και έτρεχα και δεν έφτανα! Φυσικά ούτε δίαιτα ούτε τίποτα, σκατά (συγνώμη από τους Αντμίν ζητώ για το βρωμόστομά μου, αλλά δεν μπορώ να το χαρακτηρίσω αλλιώς...) τα έχω κάνει! Ταξίδια, 24ωρα άυπνη, κεράσματα, χαρές, η καλύτερη δικαιολογία για να ξεφύγω τελείως! Προσπαθώ να ξεκινήσω πάλι διάδρομο για συνέλθω και δεν ξέρω τι έχω πάθει, δεν μπορώ να ανέβω στον διάδρομο! Μην γελάτε, αλήθεια το λέω. Τον κοιτάω, με κοιτάει, και ίσαμε εκεί! Νιώθω ότι δεν έχω το κουράγιο να μπω στη διαδικασία. Ξανάρχισα τον βασιλικό πολτό, βλέπω σαφή διαφορά, αλλά με το ταξίδι στην Ελλάδα έχω γίνει πάλι χώμα. Ήμουν σχεδόν 48 ώρες άυπνη, έτρεξα πολύ, κι όλο αυτό με διέλυσε σωματικά. Προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου να συνέλθει. Έχω και τρελλή δουλειά αυτή την εβδομάδα (είναι που γυρνάω πολύ αργά το βράδυ σπίτι κάθε μέρα) και πραγματικά έχω στενοχωρηθεί. Σας λέω τον πόνο μου, μπας και φιλοτιμηθώ και πάρω μπρος...
Διάβασα στα γρήγορα τα νέα σας, Κάττια μου και Gogob μου, σας θαυμάζω για το περπάτημα, Anch μου όχι σκύλα δεν με βλέπω να γίνομαι, ούτε γατούλα έτσι όπως πάω!!!, Κρισάκι αυτό με τα μακαρόνια το έπαθα κι εγώ σε μια φάση, patataki έχεις μπει πολύ δυναμικά στο θέμα όπως βλέπω, καλή συνέχεια εύχομαι!
ελπίζω να σας γράψω γρήγορα και δικά μου καλά νέα,
Η άσωτη κόρη... :-[

Γεια σας!!! Μετά από προπόνηση, Yoga και βραδυνό (χόρτα, ανθότυρο και ψωμάκι) είπα να σας καλησπερίσω και να καληνυχτίσω ταυτόχρονα! maroulaki, θα μπεις γρήγορα σε ρυθμό, μη φοβάσαι!!! ;) ;) ;) Gogob, εξαιρετικό μάλιστα παράδειγμα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Τα λέμε αύριο! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Και εκεί που τα πάω πολύ καλά ξαφνικά γουρουνιάζω πφφφφ τουλάχιστον χαίρομαι που 1ον γουρουνιάζω με μέτρο 2ον δεν έχω πάρει βάρος!!!!! δεν σας λέω τίποτα για το βραδινό μου!!!!!!
αλλά πρέπει να στρωθώ να γυμναστώ γιατί μόνο περπάτημα δεν φτάνει....
maroulaki συγχαρητήρια για την κόρη σου!!!!!!!! θα βρεις το τρόπο σου να ξανα ξεκινήσεις, ίσως θέλει λίγο ξεκούραση ο οργανισμός σου και μετά να μπει σε μια σειρά, γιατί αμα λες δεν κοιμόσουν, ήσουν στα πάνε έλα και ταξίδια, σίγουρα έχει πάθει ένα μικρό σοκ. Προσπάθησε να ηρεμήσεις τρώγε καλές τροφές και οι μονάδες θα λειτουργούν και υποσυνείδητα πίστεψε με!!
Αύριο έχω 3 διαφορετικές ώρες μάθημα ώστε να καλύψουμε όλη την μέρα πρωί μεσημέρι απόγευμα... για το μεσημέρι έχω ακόμα σούπα που τελικά μου φάνηκε λίγη!!!! (ναι εγώ το λέω αυτό που μισώ της σούπες εκτός από αυτή!!!!!) χαχαχα
για το πρωί ή τοστάκι ή βρώμη με μήλο-κανέλα! αναλόγως τι ώρα θα σηκωθώ!!
ένα όμορφο βράδυ να ευχηθώ!!!

Καλημέρα κορίτσια! Όλα καλά; @}->-- @}->-- @}->-- Έχω πολύ κέφι σήμερα αν και για άγνωστη αιτία!!!  8) 8) 8) Όχι ότι με μέλει αλλά λέμε τώρα!
Πρωινό τη γνωστή γιαούρτη με ζέα και μεσημέρι μοσχάρι με σαλάτα. Ενδιάμεσα μια μπανάνα. Το βράδυ μετά την προπόνηση, που προβλέπεται σκληρή κανένα αυγό με σαλάτα...
Το απόγευμα θα πάω για αποτοξίνωση με ιονισμό. Πρώτη φορά το κάνω, εμπειρία θα μεταφέρω το βράδυ. Το έχει κάνει καμμία σας;
Σας αφήνω για να συνεχίσω και τα λέμε αργότερα!

Καλημερο-καλησπέρα!!!! χαχαχα
στο τρέξιμο από το πρωί γιατί με πήρε ο ύπνος!!!
αλλά το πινακάκι έδειξε, θα πω και ευχαριστώ καθώς πολλές φορές γουρουνιάζω!!:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      67                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

Το πρωί μια φέτα ψωμί με μέλι και καφέ στο χέρι
το μεσημέρι θα φάω λίγη σούπα από εχθές
και το βράδυ θα δω
Anch ιδέα δεν έχω τι είναι αυτό!! χαχα περιμένουμε να μας πεις!!! το θέμα είναι ότι έχεις κέφια όλα τα άλλα άστα!!!
λίγη ξεκούραση τώρα και στις 4 ξαναφεύγω!!!

Όλα θα τα πω Gogob!!! Και το σημερινό Tip ειδικά για σένα, σε σχέση με αυτό που έγραψες χθες για η γυμναστική:

Τι λες να κάνουμε σχοινάκι; Τα μυστικά ενός παιδικού ''παιχνιδιού'' για τέλειο σώμα...
Δεν είναι παιχνίδι! Είναι άσκηση... και μάλιστα δύσκολη!

Είναι σίγουρο πως έκανες σχοινάκι με τις ώρες όταν ήσουν μικρή. Πολλοί άνθρωποι όμως νομίζουν πως το σχοινάκι είναι απλά ένα παιδικό παιχνίδι. Στην πραγματικότητα γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, ακόμη και εκείνους που δύσκολα μπορείς να... "εντοπίσεις" με άλλα είδη εξάσκησης. Και ένα ακόμη μυστικό: κάνοντας σχοινάκι, απελευθερώνεις μια ορμόνη, την HGH, η οποία έχει την ικανότητα να καίει λίπος! Όσο αυξάνονται τα επίπεδα της στο σώμα, τόσο πιο έυκολα βρίσκει ο οργανισμός σου τον δρόμο προς το αδυνάτισμα.
Τι θα έλεγες λοιπόν να ξεκινήσεις σχοινάκι;

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ακόμη και δέκα λεπτά συνεχούς άσκησης με το σχοινάκι είναι υπερ-αρκετά. Δεν είναι εύκολο να συνεχίσεις σε τέτοιο ρυθμό για πολύ περισσότερο. Ξεκίνα με 5' λεπτά και όσο περνούν οι ημέρες και συνηθίζεις, αύξησε τον χρόνο!

Η αλήθεια είναι ότι έχω ένα σκοινάκι αλλά.... στην Ελλάδα!!! δεν μας κάνει εκεί ε;; χαχαχα και μικρή έκανα σαν τρελή (κάτι ήξερα μάλλον!!!!!!)
τώρα νομίζω ότι ούτε 5 λεπτά δεν θα βγάλω!
όλο λέω να κοιτάξω να πάρω αλλά πάντα το αφήνω θεωρώντας το περιττό έξοδο..
θα το έχω στο μυαλό μου αλλιώς τα χριστούγεννα θα ανεβάσω αυτό που έχω!

Gogob, με την εξάσκηση θα τα καταφλερεις, μη μασάς και εγώ το ίδιο έλεγα!!! ;) ;) ;)

Καλησπέρα ...βρίσκομαι στην δουλειά και βαριέμαι πάρα πολύ  :'(
anch...Gogo έτσι και με δει ο άντρας μου να πηδάω με σχοινάκι ....αλίμονό μου xD ^-^ :Pέχει να πέσει πολύ δούλεμα  :D
θα το επιχειρήσω ....αλλά όχι εδώ....μόλις πάω στο εξοχικό...θα σας ενημερώσω
Gogo τα πας πολύ καλά ...2 κιλά ακόμη και έπιασες τον στόχο σου ....μπράβο *THUMBS%%__%%UP*
maroulakiπρώτα απ΄όλα συγχαρητήρια για την κορούλα σου ....χαλάλι το παραστράτημα....αλλά μην σε παίρνει από κάτω  *STOP* δώσε χρόνο στον εαυτό σου και ξεκίνα....όλα καλά θα πάνε....έρχονται γιορτές και πρέπει να είμαστε χαρούμενες ( τουλάχιστον )με την εμφάνισή μας .....
Crisάκι *KISSING*
εύχομαι καλό βράδυ

Επιτέλους τέλος για σήμερα!!!!!
οι Τρίτες και οι Τετάρτες μου είναι θάνατος νομίζω!!!!
και νομίζω ότι έκανα λάθος που έφαγα την σούπα πριν το μάθημα γιατί τώρα πεινάω αρκετά, αλλά θα αρκεστώ σε μήλο-κανέλα και μερικά αμύγδαλα για τώρα
και μετά θα το σκεφτώ
Δεν αντιλέγω anch πρέπει να το ξεκινήσω, γενικά η αντοχή μου έχει πιάσει πάτο απ όταν σταμάτησα τον αθλητισμό!! κρίμα!!!
Κάτιαχαχαχα και είναι και κοντά οι γιορτές!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  :) :) :) :) πάντως αν συμμορφωθώ αυτά τα 2 κιλα θα φύγουν αλλά δεν με βλέπω να στρώνομαι σοβαρά για την ώρα. Πάντως έχει σημασία που δεν παίρνω!!!

Να' μαι και εγώ. Κορίτσια, τι να σας πω, η αποτοξίνωση έδειξε τρελλές τοξίνες που δυσκολεύουν το συκώτι και τη χολή μου...  Μια χαλαρή διαδικασία αλλά αισθάνεσαι χαλάρωση μετά και κόπωση. Βέβαια πήγα για προπόνηση αλλά τώρα καταρρέω.
kattia, έχουμε καταλάβει ότι όσο και να γελάσει θα σε στηρίξει ο καλός σου, οπότε βουρ στο σχοινάκι...
Gogob, το σώμα έχει μνήμη άτα είναι θέμα χρόνου να πάρεις μπροστά!
Αύριο γεμιστά. Πάω για λούσιμο και ξάπλα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ήρθα για καληνύχτα!!!
αύριο πολύ πρωινό ξύπνημα και γεμάτη η ημέρα.....
anch ενδιαφέρον!!! άρα και με αυτό τον τρόπο μπορείς να ελένξεις και την διατροφή σου!!! ναι ένα δίκιο το έχεις!!! χαχα
για βραδυνό τοστάκι με ένα μπιφτεκάκι 1μ και τυρί
αύριο μακαρονάδα όοοοταν γυρισω σπίτι!!!
Καλή ξεκούραση!!!!
 :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα κοριτσάκια....
maroulaki νόμιζα ότι σε χάσαμε. Αυτό όμως ήταν ωραίο ταξίδι και για καλό σκοπό!!! Πάμε πάλι και μην εξαφανιστείς
anch το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μάθεις από που προέρχονται όλες αυτές οι τοξίνες. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και μερικές φορές ούτε που τις φανταζόμαστε  :-| :-| Πάντως δεν έχω δει άνθρωπο να κάνει αυτό το τεστ και να του πουν είσαι μια χαρά...
patataki, sweet  ??? ???
Κορίτσια έχετε απόλυτο δίκιο για το σχοινάκι. Και τώρα που η αδελφή μου μετακομίζει με το φίλο της και παίρνει και το ελλειπτικό μαζί της αντί να νιώθω έλλειψη μάλλον θα πάω να πάρω σχοινάκι. Αλλά είναι μαύρα τα λεπτά κάνοντας σχοινάκι. Ενώ νομίζεις ότι κάνεις μία ώρα ενώ κάνεις ένα λεπτό και μέχρι να τελειώσει έχεις κατεβάσει ό,τι μπινελίκι ξέρεις  @= @= @= :-X

Καλημέρα κορίτσια! Crisάκο, πως να είμαστε Ο.Κ. αφού οι τοξίνες είναι παντού! Ο καθένας δίνει τη μάχη του όπως μπορεί. Τι να πω... έχεις καμμιά ιδέα πως θα μάθω από που προέρχονται; Πάντως θα συνεχίσω τις αποτοξινώσεις για 5-6 συνεδρίες και βλέπουμε...
Όσο για το σχοινάκι να το κάνετε διαλλειματικά, αρχίστε με 30'' 15'' διάλειμμα και αυξήστε σιγά- σιγά το χρόνο άσκησης!!!Καλή συνέχεια κορίτσια!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα! τι κάνετε;;;;;
εγώ από νωρίς για μαθήματα και πρακτικές, ήπια και ένα καφέ σε ένα κενό που είχα και τώρα νιώθω ότι θα κοιμηθώ έτσι όπως κάθομαι, αλλά πρέπει να μείνω ξύπνια να ξεκουραστώ και να πιάσω να κάνω μια εργασία για την παρασκευή που την ξέχασα γιατί μπέρδεψα τις μέρες.....
διατροφικά το πρωί μια φέτα ψωμί με τυρί κρέμα
κάπου ενδιάμεσα μήλο
τώρα μακαρόνια με ντομάτα και τυρί 3 και μετά λίγα αμύγδαλα
το βράδυ άγνωστο ακόμα....
ένα καλό απόγευμα να ευχηθώ!!!  :-* :-*

Μετά από μια χαλαρωτική (στο τέλος) yoga, κινόα με λαχανικά και ανθότυρο, μπήκα να σας καληνυχτίσω. Μοναξιά όμως! Τα λέμε αύριο!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Προσπαθώ μια ώρα τώρα να πάω για ύπνο!
αλλα με πήρε ο μπαμπάς να τα πούμε μου λεει θα σε πάρει η μαμά σε λίγο άργησε να με πάρει
μετά με έβαλε στην διαδικασία να στείλω ένα βιογραφικό για τα Χριστούγεννα (που εγώ νομίζω ότι τζάμπα το έκανα γιατί είναι για το μύλο των ξωτικών και αυτοί θυμάμαι και από πέρισυ ήθελαν από την αρχή της σεζον......) αλλά το έστειλα......
και προσπαθώ κι άλλη μισή να γράψω αλλά δεν με τα τηλέφωνα.....
Οπότε να πω στα γρήγορα πως για βραδυνό έφαγα νωρίς λίγα μακαρόνια ακόμα αλλά χωρίς τυρι
και να καληνυχτίσω γιατί πάλι κάτι θα συμβεί και δεν θα με αφήσουν!!!!
για αύριο βλέπουμε!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
φιλιααα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Άσχημη μέρα η σημερινή πολύ βροχή, πολύ σκοτεινιά, πολύ αέρα, πολύ από όλα! Μπορεί να είναι 12:30 αλλά έξω θυμίζει 7 το απόγευμα....
είχα πρακτική το πρωί, και ξαναμετά μάθημα...και δεν θέλω να βγω πάλι... και η εβδομάδα δεν τελειώνει!!!!
Που είστε εσείς;;; όλα καλά;;;
διατροφικά, το πρωι μια φέτα ψωμι με τυρί ένα μήλο τώρα
και το μεσημέρι, μάλλον μετά το μάθημα μάλλον θα πάρω να φάω κάτι από έξω, για να μην μαγειρεύω σήμερα γιατί έχω πολύ δουλίτσα να κάνω με την εργασία!
Μια όμορφη μέρα να έχετε!
 @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας βρε παιδιά  :) Σήμερα πρωί πρωί δουλίτσα και γύρισα πριν λίγο και έφτιαξα μία σαλάτα με κοτόπουλο και πιπεριές και μαρούλι. Ως τώρα με το πρωινό μου γάλα 3 μονάδες. Κάτι όμως συμβαίνει με τον κύκλο μου και είμαι εδώ και μέρες τούμπανο  :-! @=
Σήμερα δεν θα πάω γιογκα γιατί έχω λίγη μελέτη οπότε το βραδάκι θα κάνω λίγο ελλειπτικό χαλαρά. Θυμάστε που δεν μπορούσα να κάνω ούτε 5 λεπτά;;; Ε το έφτασα στα 45  *THUMBS%%__%%UP* 8) 8) Άντε και στο σκοινάκι  :B :B

gogoula όντως είναι πολύ μυστήριος ο καιρός και ειδικά ο νοτιάς πολύ κουραστικός. Περιμένω το βοριά να ανασάνω λιγάκι. 

Γεια σας κορίτσια! Χάθηκα σήμερα αλλά προέκυψαν διάφορα, τίποτα κακό πάντως. Έκανα προπόνηση και yogalates. Μιλάμε για λιώσιμο αλλά σε λίγο φεύγω για σινεμαδάκι,,,
Διάβασα πριν από λίγο το παρακάτω και μου φάνηκε πολύ χρήσιμο. Σίγουρα κάποια από αυτά μπορούμε να τα εφαρμόσουμε...
5 τρόποι για να χάνεις κιλά κάθε μέρα!
Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα - ακόμα και την πιο δύσκολη.
Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα. «Το κλειδί είναι στις σωστές επιλογές.
Και εγώ είμαι άνθρωπος και πρέπει να βάλω όλα τα πράγματα στη θέση τους ώστε να διευκολύνω τον εαυτό μου», ανέφερε σε πρόσφατη δήλωσή της. Έπειτα, μοιράστηκε μαζί μας αυτά που την κάνουν να παραμένει υγιής και δραστήρια ακόμα και τις πιο κουραστικές ημέρες. Σίγουρα θα θέλεις να τις δοκιμάσεις και εσύ μόλις τις διαβάσεις!
1. Να απλώνεις τα ρούχα του γυμναστηρίου δίπλα στο κρεβάτι σου
Είναι μεγαλοφυές, καθώς θα έχεις έτοιμα τα ρούχα σου μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Η Lorna το κάνει αυτό κάθε πρωί, ώστε να σιγουρευτεί ότι δε θα ακυρώσει την πρωινή γυμναστική της.
2. Να τρως πολλά σνακ
Αν ψάξεις μέσα στην τσάντα της Lorna θα βρεις μία ποικιλία διαφορετικών, υγιεινών σνακ, ώστε να μην μπει σε πειρασμό να φάει κάτι που δεν πρέπει, όπως αναφέρει η ίδια. Ένας από τους αγαπημένους της τρόπους για παραπάνω ενέργεια είναι οι «μπάλες πρωτεΐνης».
 Συνηθίζει να φτιάχνει αρκετές και να τις βάζει στο ψυγείο ώστε να διαρκούν όλη τη βδομάδα. «Χρειάζεται μόλις ενάμισι λεπτό για να τις αποψύξεις και όταν τις βάζεις στο ψυγείο, αποφεύγεις να μπεις στον πειρασμό να τις φας όλες με τη μία», λέει η Lorna.
3. Να προετοιμάζεις τα γεύματά σου
Η Lorna αναφέρει ότι πάντα προσπαθεί να βρίσκει χρόνο το Σαββατοκύριακο για να προετοιμάσει τα γεύματα της βδομάδας: βράζει κοτόπουλο, κόβει και μαγειρεύει λαχανικά, φτιάχνει σως για σαλάτες. Έτσι, κατά τη διάρκεια της βδομάδας, χρειάζεται μόνο να τα βάλει όλα μαζί ώστε να έχει ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα. «Προσπαθώ μόνο να διευκολύνω τον εαυτό μου», αναφέρει.
4. Να έχεις μία λίστα από εστιατόρια με υγιεινές επιλογές
«Πάντα έχω ένα εφεδρικό σχέδιο», μας λέει η Lorna. Έχει φυσικά δίκιο, καθώς αν και ο καλύτερος τρόπος για να τρως υγιεινά και να καις θερμίδες, είναι να τρως στο σπίτι, το να έχεις ένα εστιατόριο με υγιεινά φαγητά, σε αποτρέπει από το να μπεις στον πειρασμό να παραγγείλεις λιπαρές τροφές μετά από μία πολυάσχολη μέρα.
5. Να έχεις πάντα στόχους
Φυσικά και τα κιλά που χάνεις είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δεν πρέπει να αποτελούν το μόνο πράγμα που σου δίνει κίνητρο να κάνεις καλύτερες επιλογές στη ζωή σου. «Πρόκειται για μία ολόκληρη νοοτροπία. Το μυαλό μας είναι πανίσχυρο. Δεν πρόκειται μόνο για θερμίδες και κιλά. Όλα σχετίζονται με το να δώσεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται, ώστε να κάνει συναρπαστικά πράγματα κάθε μέρα», τονίζει η Lorna.
 @}->-- @}->-- @}->--

https://enallaktikidrasi.com/2014/10/skylos-kanei-yoga/
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Χάθηκα για 2 μέρες αλλά δεν ήταν για καλό ....μας άνοιξαν το σπίτι στο Παραδείσι ....
προχθές το μεσημέρι φεύγοντας από την δουλειά μας ειδοποίησε ο συναγερμός για παραβίαση ....φύγαμε άρον άρον....
παρότι υπάρχει συναγερμός ...παρότι έτρεξαν απο το χωριό ....παρότι ανέβηκε η αστυνομία από Κιάτο....
πρόλαβαν έσπασαν τα αλουμίνια παντζούρια στην κουζίνα και έκοψαν τους μεντεσέδες στα αλουμίνια από το παράθυρο στην τραπεζαρία
πήραν μία τηλεόραση του σαλονιού, ένα ηχοσύστημα και το χούβερ άφησαν μόνο τα ηχεία,  ένα μεταλλικό κουτί που είχα μέσα 200 σιντί
κι όλα αυτά 3 η ώρα το μεσημέρι   .....μείναμε και χθες για να φτιάξουμε τα παράθυρα .... :-!
δεν έκανα διατροφή ....αλλά δεν είχα και πολύ όρεξη για φαί γυρίσαμε το βράδυ κουρασμένοι απογοητευμένοι και φοβισμένοι  :o O_o
Τώρα είμαι στην δουλειά και προσπαθώ να συμμαζευτώ :-\
πρωινό - καφέ και αργότερα κανά μήλο
μεσημ - φασολάδα με ψωμί ολικής =2
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - τονοσαλάτα =2
 

 

Όχι βρε katta!!!  :'( :'( :'( Εντάξει και τα πράγματα αλλά κυρίως η αίσθηση της παραβίασης του ζωτικού σου χώρου. Τι να πω...  :( :( :( Το θράσος σήμερα περισσεύει!!! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Crisακο, είναι όντως τέλειο!!! xD xD xD
Σήμερα δουλειές  σπίτι, ρούχα ξέρετε, της εποχής...
Φαγητό γεμιστά το μεσημέρι με λίγες ελιές και το βράδυ μάλλον την κινόα από προχθές...
Πήγα σινεμά χθες και είδα "Το κορίτσι που εξαφανίστηκε". Αν μπορέσετε δείτε τη. Πολύ καλή ταινία...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Άφαντες είστε καλές μου. Ψιλοβροχή εδώ. Ελπίζω οι Αθηναίες να είστε καλά και να μην είχατε αβαρίες λόγω των βροχοπτώσεων...

Γεια σας κοριτσια μουου!!!! Τι κανετε??? Λ Ο Ι Π Ο Ν... ξεκιναω....

Χαλασε ο φορτιστης του υπολογιστη μου..... @= @= @= @= @= @= πως να το σχολιασω αυτο τωρα αν δε βαλω βομβες???? @= @= @= @= @= Απο το κινητο δε μου ανοιγει σελιδα να σχολιαζω στο φορουμ...κ τωρα δεν εχω κ υπολογιστη!!!! Σημερα βρηκα τον υπολογιστη του αντρα μου κ τουδινω κ καταλαβαινει..... στα δικα μας τωρα...

Ουτε γραμμαριο δεν εχω χασει...... :-[ πρωτη φορα μου συμβαινει αυτο.....κ πιο παχια απο ποτε..κ γραμμαριο δεν εχω χασει μετα απο 10 μερες....φφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφ........κ δεν την χαλασα ρε κοριτσια....φφφφφφφφφφφ.....μαλλον μεγαλωνω κ πρεπει...να...περιορισω...τις...ποσοτητες.... <_< αυτα.... :-!

Ναι βρε patataki, γερνάς!!! Άσε μας βρε κοριτσάκι μου... Θα ξεμπλοκάρεις που θα πάει... ;) ;) ;) @}->-- @}->-- @}->--

χαλια χαλια χαλια χαλια αααα και χαλια  :-S :-S :-S :-S :-S :-S O_o O_o O_o O_o
δεν έχει λιγες μέρες που άρχισε το πολυ κρύο και σήμερα σηκώθηκα με πρησμένες αμυγδαλες τρομερο πονοκεφαλο μπουκωμα αδυναμια
με το ζόρι πηγα στη σχολη το πρωι να παραδώσω την εργασία που πήγε καλά αν και θέλει κάποιες διορθώσεις μου είπε... >:( >:( >:( >:(
γύρισα και είμαι όλη μέρα στον καναπε... αν είμαι τυχερη μέχρι την Δευτέρα θα μου έχει περάσει αν πάλι όχι θα πάω στο γιατρό... έχει 2-3 χρόνια να με πιάσει τόσο άσχημα
Διατροφικά μεσημέρι-βράδυ κοτόσουπα αλλά πήρα για πρώτη φορά αυτές τις έτοιμες δεν είχα κουράγιο να μαγειρέψω...
ααααας περάσει γρήγορα.....
 :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S
Κάτια μου, τι να πω..... λυπάμαι πολύ! αλλά εσείς να είστε καλά!!!!!
Πατατακι έλα μην σε πέρνει από κάτω.... θα το δεις θα φύγουν τα κιλά!!!!  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*
εύχομαι να έχετε ένα καλό βράδυ!!!
 @}->-- @}->--

Κοριτσάκι μου περαστικά!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Δες και αυτό και αν έχεις τα υλικά δοκίμασε το!!!
https://enallaktikidrasi.com/2014/10/syntagi-rofimatos-kata-ton-ioseon/

Καλημέρα και καλό Σ/Κ
Στην δουλειά παιδεύομαι ....βρέχει λιγάκι αλλά όχι ο χθεσινός χαλασμός  ???
Gogo περαστικά παιδάκι μου και πρόσεχε μην βγεις έξω χουζούρι, σουπίτσες και μπόλικα ζεστά ροφήματα με μέλι για τον λαιμό...από συντροφιά ξέρω έχεις την καλύτερη  *THUMBS%%__%%UP*
patataki έλα κόψε τώρα τις μ....... γέρασα και τέτοια, μην εγκαταλείπεις γιατί αλίμονό σου...θα τα καταφέρεις, συνέχισε και θα δεις την άλλη βδομάδα διαφορά *THUMBS%%__%%UP*
anch εύχομαι να περνάς πάντα καλά ...η ταινία σε τη κατηγορία είναι ....αισθηματική,περιπέτεια,τρόμου?

πρωινό- καφέ και κουλούρι Θεσ/νίκης=2
μεσημ - μπιφτέκια χωρίς αβγό και ψωμί με πιλάφι =3
απογ- καφέ και μήλα
βράδυ - θα δείξει 

Εύχομαι σε όλες ένα όμορφο Σ/Κ

Σας ευχαριστώ και τις δύο....
Στην ίδια κατάσταση με εχθες είμαι και με έχει πιάσει και η γκρίνια και θέλω να φύγωωω.... αλλα ένας μήνας είναι θα περάσει ε; ε; ε;
anch ευχαριστώ για την συνταγή, την είχα δει και εγώ αλλά δεν έχω τα υλικά. Κάνω όμως κάτι παρόμοιο λεμόνι με μέλι και τζίντζερ... λίγο πολύ τις ίδιες ιδιότητες έχει!!!
Κάτια μου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ευτυχώς με έπιασε παρασκευή  και μέχρι τρίτη δεν έχω τίποτα, ο καιρός δεν βοηθάει, οπότε θα την βγάλω μέσα!!! από παρέα άλλο τίποτα!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Να έχετε ένα όμορφο ΣΚ!!!!

Καλησπέρα, είμαι νέα στο club της δίαιτας των μονάδων.
Θέλω βοήθεια και συμπαράσταση.
Η απορία μου είναι αν το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι στην κατηγορία του ψωμιού και αν μπορώ να φάω 2 μονάδες για ψωμί την ημέρα.
Επίσης μου αρέσουν τα γλυκά. Με τι μπορώ να καλύψω αυτή τη λιγούρα μου;
Μπορώ να φάω παστέλι;
Καλό βράδυ.  ???

Καλημέρα βρε κορίτσια μου! Εγώ από την Παρασκευή δε σταμάτησα να τρέχω!! Μιλάμε η Αθήνα σκέτη κόλαση. Χθες που οδηγούσα το πρωί έβλεπα απίστευτες ζημιές  :'(
Βρε kattia  μου πολύ παράδοξοι οι ληστές! Μιλάμε δεν τους σταματάει τίποτα  :-| :-| Μη στεναχωριέστε όμως καλά να είστε  @}->--
ivanna καλή αρχή. Μάλλον το παστέλι έχει μπόλικες μονάδες και μετά δε βγαίνεις. Αλλά μπορείς να φας λίγο μαύρη σοκολάτα, γλυκό του κουταλιού (με μηδενικό φρούτο για 1 μονάδα), ξερά φρούτα ή φρούτα ποσέ με γιαούρτι και κανέλα... απλά γλυκά πραγματάκια  ;)
gogoula καλύτερα σήμερα;; Κι εγώ στον καναπέ του πόνου βρίσκομαι με τους παλιορώσους. Μου κουβαλήθηκαν πάλι  >:(
Ποιος γέρασε  ??? Το patataki ;;;  :D :D :D :D :D :D :D :D *STOP*Μην ανησυχείτε κορίτσια θα την αναλάβω εγώ  xD

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σας ευχαριστώ για τις ευχές σας για την κορούλα μου!
Kattia μου, διάβασα για τη διάρρηξη και πολύ στενοχωρήθηκα. Είναι φρικτή αυτή η αίσθηση της παραβίασης του χώρου σου. Εύχομαι να το "ξεχάσεις" όσο πιο γρήγορα γίνεται...
Crisάκι, κι εμένα οι ... Ρώσοι με τσάκισαν, ήρθαν μετά από 4 μήνες και με έκαναν λιώμα και σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Στα πατώματα λέμεεεεε...
Gogobάκι, το ξέρεις ότι θα περάσει ο καιρός και μετά θα λέμε "καλέ πότε πέρασε;". Λίγη υπομονή τώρα θέλει και μετά φρουουουου, ούτε που θα το καταλάβεις!
Ιωάννα, επειδή εγώ έχω τεράστιο θέμα με τα γλυκά, θα σου πω ότι προσωπικά μόνο με το ζελέ (0%) έχω σωθεί. Και μου εξαφανίζει τη μανία για γλυκό και μπορώ να φάω αρκετό ώστε να μην αισθάνομαι ότι κορόιδεψα τον εαυτό μου (γιατί εμένα ένα κουταλάκι γλυκό του κουταλιού, πχ, μου φαίνεται τίποτα!!!)
Patataki, μην πιάσουμε το θέμα της ηλικίας γιατί εμένα δεν με συμφέρει καθόλου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ;D
Anch, Πολύτιμη η συνταγή που έβαλες, την κρατώ για την περίπτωση ανάγκης...

Στα διατροφικά τώρα: ΤΖΙΦΟΣ!!! Έχω παραμείνει σταθερή, αν και λόγω περιόδου δεν έχω μετρηθεί τις τελευταίες μέρες. Φοβάμαι όμως ότι επειδή εδώ και μερικές μέρες δεν κρατάω καθόλου μονάδες, θα δω ξαφνικά τη ζυγαριά να ... ανεβαίνει και θα το πάθω το εγκεφαλικό! Ψυχολογικά είμαι πολύ χάλια, μου έπεσε απότομος ο συνδυασμός κούρασης και αρχής του χειμώνα μαζί με την περίοδο που είχα ξεχάσει πώς είναι αφού είχα να δω από τον Ιούνιο, και προσπαθώ να συνέλθω αλλά δεν το βλέπω να 'ρχεται! Παρ' όλα αυτά είπα να μπω να σας γράψω γιατί νομίζω ότι όσο κρατάω .... απόσταση, τόσο κινδυνεύω να μην επιστρέψω ποτέ στην τόσο καλή αρχή που έκανα! Ουφ, μήπως χρειάζομαι ψυχίατρο και όχι δίαιτα τελικά;;;;  :'(

πω πω ερημιά................χαθήκαμε όλες βλέπω ε;;;;
τι κάνετε; πως είστε; πως περάσατε;;;;;;;;;
εγώ είμαι καλύτερά αλλά ένας βήχας με ένα ελαφρυ μπουκωμα με ταλαιπωρεί αρκετά ειδικά το βράδυ  :( :(
διατροφικά καλά, με τις τόσες σούπες που έχω φάει χαχαχα το κακό είναι ότι το έριξα στο ψωμί καθώς εμένα οι σουπες δεν με χορταίνουν με τίποτα
αλλά τώρα που έχω αρχίσει να καλυτερεύω θα το κόψω!
Μαρουλακιιιιι που θα πάει θα περάσει κάτι παραπάνω από ένα μήνα έχω!!!! τώρα για το διατροφικά...σιγά σιγά θα πάρεις μπρος μην ξεχνάς ότι και η ψυχολογία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο και στα κιλά και στην δίαιτα θα δεις αν τα βάλεις κάτω και ξεκινήσεις θα φτιάξει κι αυτή για δοκιμασέ το  ;) ;) ;) ;) να μπαίνεις να μας λες τα νέα σου ο καλύτερος ψυχολογός είναι η κουβέντα και αν θες ντε και καλά να πληρώσεις ....... εδώ είμαι εγω  :D :D :D ;D ;D ;D ;D ;D :D :D :D :D *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
ένα όμορφο βράδυ εύχομαι!!!

Γεια σε ολους!
Ειπα να δοκιμασω και τις μοναδες εκτος απο τοσες αλλες προσπαθειες που εκανα εδω μεσα!για να δουμε τι θα γινει ελπιζω να μην τα παρατησω παλι...εχω διαβασει αρκετες σελιδες για να μπορεσω να καταλαβω τι γινεται κ σημερα ξεκινησα κ εγω!το μονο προβλημα μου ειναι οτι δεν τρωω πρωινο, δεν πινω πολυ νερο, δεν τρωω σαλατες και φρουτα και τρελαινομαι για τα γλυκα...οπως καταλαβαινετε τα κανω ολα λαθος και πρεπει να τα διορθωσω εχω αρκετη δουλιτσα...!τα κιλα μου ειναι 75,5 και για αρχη στοχευω να δω το 6 μπροστα..εστω και 69,9 να ειναι θα χαρω πολυ!!!!ξεκιναω με 7 μοναδες και βλεπουμε!!
φιλια και να ειστε ολοι καλα!!  @}->--

γιου χου σαααααααααααααααααααας!!!!
που είστε βρε;;;;; ξεπορτίσατε χθες και ακόμα να μαζευτείτε;;;;;;;
εύχομαι πάντως όπου κι αν είστε να είστε καλά!!
εγώ προσπαθώ νιώθω τρομερή κούραση σήμερα αλλά θα αντέξω!!!!
eleftheria21 αρχικά να πω καλως ήρθες και καλή αρχή... Μόνη σου είπες τα λάθη σου, και φαντάζομαι πως ξέρεις ότι πρέπει να αλλάξουν όχι μονο για το χάσιμο βάρους αλλά και για την υγεία σου γενικά, αλλά να ξέρεις είναι όλα θέμα συνήθειας και μυαλού. Είχα διαβάσει κάποια στιγμή κάπου ότι ο οργανισμός μας για να αποδεχτει μια αλλάγει θέλει 3 εβδομάδες, θα σου προτείνω λοιπον το εξής, προσπάθησε κάθε μέρα για 3 εβδομάδες να τρως κάτι το πρωί. θες να είναι απλά πχ μια φετα ψωμί ας είναι αρκεί να βάζεις κάτι στο στομάχι σου πέρα από τον καφέ. για τα φρούτα και τις σαλάτες κάνε το ίδιο, διάλεξε να φρούτο που μπορεί να σου αρέσει και προσπάθησε να το τρως κάθε μέρα σιγά σιγά θα αρχίσεις να τρως. Το ίδιο ισχύει για το νερό. δεν σου λεω να πιείς την πρώτη μέρα 2 λίτρα αλλά έστω ένα ποτήρι πριν από κάθε γευμα, έχε ένα μπουκάλι πάντα δίπλα σου και θα δεις ότι μετά από 3 εβδομάδες θα έχεις αλλάξει συνήθειες! 
Και κάτι ακόμα θέλω να σταθώ αν μου επιτρέπεις σε αυτό για να καταφέρεις να χάσεις κιλά πρέπει να το θες πραγματικά για μένα είναι λάθος να αλλάζει κάποιος συχνά δίαιτες, κάνει μεγάλο κακό στο ίδιο του το σώμα, προσπάθησε, πίστεψε και επέμεινε στην προσπάθειά σου και θα δεις ότι θα τα καταφέρεις. Καλή επιτυχία σου εύχομαι και ότι θες εμείς είμαστε εδώ να βοηθήσουμε!!!

Διατροφικά εγώ σήμερα
πρωι μια φέτα ψωμι με μέλι
το απόγευμα μακαρόνια με κιμά 3
το βράδυ μάλλον θα βράσω κανένα αυγό (δεν πολύ έχω όρεξη)
 @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας, θα ηθελα να μάθω περίπου πόσα κιλά χάνουμε την εβδομάδα.
Η κόκα κόλα light πόσες μονάδες έχει και για γλυκό τι μπορούμε να φάμε;   ;)

γεια σ IVANNA και Gogob!!
ναι και εγω αυτο λεω να κανω!στην ουσια ολοι ξερουμε τι να κανουμε απλα συνεχεια το αναβαλλουμε και μετα περναει ο καιρος και δεν κανουμε τιποτα!βασικα δεν εχω δοκιμασει πολλες διαφορετικες διαιτες απλα καθε φορα που ξεκινουσα προσπαθεια την παρατουσα στη μεση οποτε εκανα παρασπονδια αντι να συνεχισω!!σημερα η μερα εκλεισε με 7 μοναδες...μιας και θελω να χασω πανω απο 10 κιλα γενικα ξεκιναω με 7 μοναδες!!!
 IVANNA για αναψυκτικο οι μοναδες ειναι 2 τωρα για γλυκο μπορεις να φας του κουταλιου που αν εχει φτιαχτει με μηδενικο φρουτο το μετρασ μια μοναδα για την ζαχαρη που θα εχει...επισης διαβαζα στα παλαιοτερα μηνυματα οτι η σοκολατα υγειας μετραει μια μοναδα επισης...παντως εγω θα σου ελεγα να τα κοψεις τελειως τα αναψυκτικα η να πιεις μονο σε καποια εξοδο σου κριμα να χαραμησεις δυο μοναδες για να πιεις κατι!!κ για γλυκο αν φας μια φορα την εβδομαδα καλα ειναι κ εγω αυτο θα προσπαθησω...
καλη σας νυχτα κοριτσια!!!!!
αυτη τη στιγμη η αδερφη μου τρωει διπλα μου μπανανα με μερεντα...................  :-r αντιστεκομαι.................

Καλημέρα κορίτσια .....βρίσκομαι Παραδείσι γιατί έπρεπε να έρθω να πάρω βεβαίωση απο την αστυνομία Κιάτου για την παραβίαση
θα μείνω εδώ μέχρι και την Κυριακή
eleftheria21και IVANNA καλώς ήρθατε στις μονάδες η καλύτερη επιλογή διατροφής
Gogoυδάκι μου απ ότι διαβάζω είσαι καλύτερα  *THUMBS%%__%%UP* υπομονή περνάν οι μέρες και θα είσαι πάλι στην πατρίδα
maroulaki το κεφάλι ψηλά ....καταλαβαίνω πως είσαι κάπως έτσι είμαι κι εγώ ....αλλά το παλεύω...θα έρθει η στιγμή που θα πεις ως εδώ  *STOP*
Crisάκι - patataki - anch   *KISSING* *KISSING* *KISSING*

πρωινό - καφέ και μήλα
μεσημ - κοτόπουλο ψητό με πατάτες στο φούρνο = 3
απογ - καφέ και κάστανα στο τζάκι =1
βράδυ - σαλάτα και κοτόπουλο = 3

Καλημέρα κοριτσάκια. Εγώ τι να πω με τσάκισαν οι Ρώσοι και δεν είμαι στα καλά μου. Κάποια στιγμή άρχισα να τρέμω από την αδυναμία και έτρωγα ό,τι έβρισκα μπροστά μου. Την είχα περάσει κι εγώ βλέπεις 2 μέρες μόνο με χορτόσουπες και ξαφνικά έκανα shut down!!  *THUMB%%__%%DOWN* Εν τω μεταξύ χθες πάλι αϋπνία και σήμερα να δω πως θα κάνω όλα αυτά που έχω προγραμματίσει  :-\ Οπότε σήμερα μοσχάρι μπας και μου ανέβει ο αιματοκρίτης  ::)
Κοριτσάκια θα τα πούμε αργότερα τα υπόλοιπα. eleftheria καλή αρχή.  @}->--

καλημερα κοριτσια!!
ευχαριστω cris μου κ εγω παρεα με τους ρωσους ειμαι σημερα!  :P παντως λογικο να φας παραπανω γιατι ειναι και οι λιγουρες ειναι που δεν ετρωγες και καλα πριν οπως λες τι να κανει και ο οργανισμος ζηταει!δεν πειραζει ομως αν ειναι να νιωσεις καλυτερα καλα εκανες πανω απο ολα η υγεια! να φας καλα σημερα να στανιαρεις μην μας πεσεις κατω να προσεχεις!  @}->--
ευχαριστω kattia μου για το καλωσορισμα!τωρα καταλαβα τι επαθες πραγματικα τρομακτικο μακαρι να ηταν μικρη η ζημια και να το ξεχασεις γρηγορα!  @}->--
σημερα κατα τις 11 που ξυπνησα ηπια το γαλατακι μου 1 μοναδιτσα και τωρα λεω να φαω κανενα φρουτακι!το ποσο κρατηθηκα χτες με την μπανανα με μερεντα που ετρωγε η αδερφη μου δεν φανταζεστε ειχα και τις λιγουρες μου ηρωας πως το εκανα δεν ξερω....!καλο σημαδι αυτο γιατι σε αλλη περιπτωση οχι να δοκιμασω ενα κομματι ολο θα της το τσακιζα!!!
αυτα για την ωρα θα τα πουμε αργοτερα φιλακια πολλααααα!  *KISSED*

Κορίτσια γεια σας, χάθηκα αλλά τρέχω σαν παλαβή και πρέπει να κλείσω ένα κάρο ζητήματα για να φύγω για ταξιδάκι...
eleftheria21, καλή δύναμη. Κάθε νίκη μας είναι ένα βήμα προς το στόχο, αυτό να σκέφτεσαι κάθε φορά που περνάνε οι πειρασμοί μπροστά από τα μάτια σου!!! ;) ;) ;)
IVANNA, αν μιλάμε για μια στο τόσο μην την μετράς της coca light. Τα κιλά εξαρτώνται από τον κάθε οργανισμό και δεν μπορώ να σου πω..
Αύριο ρεβύθια,,, Σας αφήνω, θα τα πούμε αύριο...  :-\ :-\ :-\

Κορίτσια καλημέρα ....πολύ βροχή και δεν μπορώ να βγω έξω  :(
Περιμένω τα παιδιά και ετοιμάζω διάφορες λιχουδιές ....αλμυρές και γλυκές  *THUMBS%%__%%UP*
Θα ανοίξω φύλλο για να τους κάνω μία κολοκυθόπιτα με κόκκινη κολοκύθα και μία τυρόπιτα και ένα ταψί γαλακτομπούρεκο  O_o ;)
Μετά απ όλα αυτά άντε να κρατηθείς  :-S xD
πάντως το μεσημέρι θα φτιάξω λαχανόριζο =2 αλλά το βράδυ θα φτιάξω πέννες αλά κρεμ
Ο Θεός βοηθός ..... :)

kattia που είναι ακριβώς εκεί που είστε;;; Γιατί ντύνομαι κι έρχομαι  :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Καλώς να έρθεις ....το τζάκι είναι αναμμένο....και οι μυρωδιές από την κουζίνα, με τρελαίνουν
Το απόγευμα μαζί με τον καφέ προσφέρουμε και ζεστά κάστανα .....κοπιάστε  *DRINK*  :)
Φτάνεις  Κιάτο, κάνεις αριστερά και στα 19 χιλιόμετρα συναντάς ταμπέλα που λέει Παραδείσι κάνεις πάλι αριστερά
 και σε 4 χιλιόμετρα είσαι στον παράδεισο...γι αυτό και ονομάστηκε έτσι .....ένα μικρό χωριουδάκι με 40 περίπου σπίτια και 70 μόνιμους κατοίκους
υψόμετρο 700μέτρα και θέα όλο τον Κορινθιακό ....Λουτράκι ....ισθμό και πολύ λίγο Σαλαμίνα
ας με συγχωρέσει η αρχηγός για την φωτό...αλλά το έκανα για να προσελκύσω το Crisάκι

Καλημέρα!!!!
τι κάνετε;;;;;
εγώ σπίτι σήμερα αλλά λίγο διάβασμα το έχω....
Κατια μου ναι σχετικά είμαι καλύτερα, ένας βήχας με ταλαιπωρεί ακόμα αλλά εντάξει!!! Μωρέ αυτό το περνάν οι μέρες το ξέρω αλλά ίσως φταίει η γενική οικονομική κατάσταση που με κάνει τοοοοοοοοοσο ανυπόμονη! Όλοι έτσι είμαστε αλλά θα περάσει που θα πάει.... Κράτησε μου ένα κομμάτι κολοκυθόπιτα ένα τυρόπιτα και δυο γαλακτομπούρεκο θα είμαι και εγώ εκεί!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 ααααααααααααααααααααααα και μερικά κάστανα στο τζάκι!!!!!!!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D χαχαχαχαχααχαα Να περάσετε όμορφα
Εδώ έφτιαξε σήμερα ο καιρός αλλά το κρύο κρύο!!!
Anch ταξιδάκι διαβάζω για καλό ή για δουλειά;;;
Cris μπράβο για το μοσχαράκι ελπίζω να είσαι καλύτερα σήμερα
eleftheria21 μπράβο για την αυτοσυγκράτηση!!!!!!
IVANNA σου απάντησαν για τα κιλά!!! συνέχισε τη προσπάθεια και μην ξεχνάς ότι κάνουμε Διατροφή τρώγοντας από όλα και όχι κάποια στερητική δίαιτα που θα χάσεις γρήγορα πολλά κιλά που υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τα ξαναπάρεις!!!

διατροφικά το πρωίμια φέτα ψωμί με τυρί
και το μεσημερι θα δω σε λίγο!!!!

 @}->-- @}->-- @}->--

πω πω kattia τελειο μερος με ησυχια γαληνη και τωρα χειμωνα το σκηνικο με το τζακι και τα καλουδια που ανεφερες πολυ δελεαστικο!!!
τελεια ειναι!!!!!!κ εγω χαιρομαι που το πατρικο μου ειναι σε χωριο μεσα στη φυση ειμαστε τυχεροι οι ανθρωποι που μεγαλωνουμε στη φυση πιστευω!  ;)
ταξιδακι η αρχηγος μια χαρα!!!
gogob και anch σας ευχαριστω αλλα χθες δεν κρατηθηκα...ενω ολη μερα ολα καλα το βραδυ εφαγα μια μικρη τουλαχιστον παστουλα και παει...αλλα ειχα φοβερη λιγουρα θα εσκαγα αν δεν την ετρωγα...τι να πω πολυ νωρις για παρασπονδια αλλα θα συνεχισω σαν να μην εγινε...παμε παρακατω!!!  *THUMBS%%__%%UP*
σημερα εχουμε λαχανοντολμαδες το αγαπημενο μου φαγητο.....κιμας-ρυζι-λαδι-αυγο ελπιζω να μην ξεχναω κατι να οι 4 μοναδουλες κατευθειαν.....   :-\
δεν το χανω ομως 3 φορες το χρονο τρωω δεν χανω ουτε μια!!  >:D
τα λεμε αργοτερα κοριτσια μου γιατι μου τρεχουν τα σαλια πρεπει να φαω!!! φιλια πολλα!!!!!  :-*

Καλησπέρα!
Καλη Κυριακή!
Καλό και όμορφο μήνα!!!!
τι κάνετε; πως είστε; πως περνάτε;
Εγώ όμορφα ήσυχα καλά! τώρα που έφυγε και ο Οκτώβρης νιώθω ότι έφυγε ένα βάρος από πάνω μου, πολύ δύσκολος μήνας, ελπίζω ο Νοέμβριος να φερθεί καλύτερα (και να φύγει γρηγορότερα!!!! χαχαχαχα  ;D ;D ;D ;D ;D )
Διατροφικά καλά, όχι εντός μονάδων αλλά δεν ξέφυγα ούτε σε ποσότητες ούτε σε χαζά εκτός από εχθές που έκανα ένα γλυκάκι με ζάχαρη αλλά μπορεί να αντικατασταθεί με κάποιο γλυκαντικό ή και να αφαιρεθεί. Θα βάλω την αρχική συνταγή το βράδυ στις συνταγές με μονάδες..
eleftheria21 όλες έχουμε υποκύψει ειδικά το πρώτο καιρό. σημασία έχει να μην τα παρατήσεις και να συνεχίσεις δυναμικά!!!!
Να έχετε μια όμορφη Κυριακή όπου κι αν είστε ότι κι αν κάνετε!!!!

Καλησπέρα, ευχαριστώ για τις πληροφορίες.
Η coka cola zero έχει 0 μονάδες;
Εσείς πόσα κιλά περίπου την εβδομάδα χάνετε;
 

Καλησπέρα σας!!!
κανείς πάλι εδώ ε;;;; ε; ε;
εγώ τρωω το αυγουλάκι μου για βραδινό και ήρθα να δω τι γίνεται ....αλλά πολύ ησυχία!
IVANNA τα αναψυκτικά μετράνε 2 μονάδες γενικά, τώρα για την zero μην σε πάρω στο λαιμό μου, αλλά αν θα πιεις μια φορά στο τόσο μην την μετρήσεις! όσο για τα κιλά είναι πολύ υποκειμενικό και μπορεί ακόμα να διαφέρει και στο ίδιο άτομο, εγώ έχανα μεσό όρο 500 γραμμάρια το μήνα

 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

γεια σας!!! καλη εβδομαδα! καλο μηνα!!!!!!!!!!!
βλεπω οτι ολες ειστε παρουσες!  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*
 καλη δυναμη και στις καινουριες! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα καλή βδομάδα και καλό μήνα .....ευτυχώς έφυγες αυτός ο παλιό Οκτώβρης ....μου έκανε πολλές ανακατωσούρες
εύχομαι ο Νοέμβρης να μου φερθεί καλά !!
Πινακάκι δεν βάζω γιατί έχω κάνει μεγάλες ατασθαλίες όλο το Σ/Κ ....νοιώθω χοντρή....πολύ χοντρή
Σήμερα το κεφάλι μέσα και ξεκίνησα...
 το πρωινό με καφέ και παξιμαδάκια ολικής χωρίς ζάχαρη = 1
μήλο
μεσημ - ψάρι σούπα με καρότα σέλινο και λίγο πατάτα = 2
απογ- μήλα και καφέ
βράδυ - λαχανοσαλάτα με καρότο =1
Βρε καλώς την THEO μήπως σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τίποτα ? *KISSING* *KISSING*
IVANNA   η κάθε μία το διαχειρίζεται διαφορετικά και ο κάθε οργανισμός αντιδράει διαφορετικά  :-*
άλλη μέσα σε 3 μήνες έχασε 11 κιλά,  άλλη 3 κιλά και άλλη 1.5 κιλό
όσο για την zero εάν πίνεις 2 την βδομάδα μην τις μετράς
Gogo μου  μπράβο που μπορείς και αντιστέκεσαι  *IN%%__%%LOVE*

Καλή βδομάδα κοριτσάκια και καλό μήνα να έχουμε....
theo μουυυυυυυυυ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Πες κανένα νέο.........
gogoulaki γερή δυνατή;;;; Κι εδώ πολύ κρύο. Δεν ανάβουμε καλοριφέρ και είμαστε όλοι κουκουλωμένοι δίπλα στο τζάκι σα να είμαστε άρρωστοι  *THUMB%%__%%DOWN* Αλλά θα βρω μία σόμπα για το δωμάτιό μου να ζεσταίνομαι και να λειτουργώ σαν άνθρωπος. Όποιος έχει καλή εμπειρία να μου προτείνει κάτι οικονομικό είναι ευπρόσδεκτος. Με εκφράζεις απόλυτα φιλενάδα!! Ακριβώς τα ίδια ισχύουν και για μένα  :( :( Πάμε γερά αυτή τη βδομάδα  ??? ???
IVANNA όταν τηρώ πιστά τη διατροφή μια χαρά χάνω και με πολύ καλό ρυθμό. Όταν κάνω διαλείμματα είναι το πρόβλημα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
τι κάνετε πως είστε;;;; εγώ πολύ πολύ πολύ καλά!!!!
ενθουσιασμένη θα έλεγα!!!!!
και να σας πω γιατί;;;; γιατί τις τελευταίες μέρες έκατσα και διάβασα για εκείνο το μάθημα που χρωστούσα,
το δυσκολότερο της σχολής που σας έλεγα,
αυτό εκεί που είχα απογοητευτεί;;;;
ε να σήμερα πήγα μόνη μου χωρίς να το πω σε κανέναν
έγραψα και το ΠΕ-ΡΑ-ΣΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
και ακόμα δεν το έχω χωνέψει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
εκτός αυτού το πρωί ζυγίστηκα κι αν εσείς δεν βάζετε πινακάκι
ε θα το βάλω εγώ
 ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      66,800                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

200 γραμμάρια; 200 γραμμάρια!!!!! αλλά και πάλι βλέπω το 66!!!!!!!!!!!!!!!!!
πολύ χαρά σήμερα!!!  xD xD xD xD xD xD xD xD xD
Κατια μου όπως ευχήθηκα ήδη ξανα εύχομαι ο Νοέμβριος να είναι καλύτερος από αυτόν που πέρασε για όλους μας!!!!!
Crisaki όλα καλά!!!!!!! δεν έχω κάτι να προτείνω για σόμπα!!! υπομονή......όσο για το τζάκι ζηλεύω!!!! όλη την περίοδο των γιορτών εκεί θα την βγάλω!!!!!!
Theooooooo εμείς εδώ... εσύ;;;; τι κάνεις όλα καλά;;;;

ΔΙατροφικά το πρωί έφυγα τρέχοντας
τώρα θα φάω 3 φρυγανιές
το μεσημέρι έχω ξεπαγώσει μοσχαράκι αλλά θα δω με τι θα το κάνω
κ μετά βλέπουμε!!!!!!!!!!
μια όμορφη μέρα!!!!!!!!!!

καλο μεσημερι!! *KISSING*
προσπαθω να αρχισω κατι στα σοβαρα ομως επιτελους!! τα νεα μου δεν ειναι καθολου ευχαριστα απο θεμα διατροφης :( :( :( :( :( :( λεω να κανω μια αρχη σημερα και βλεπω.... :-\
 

Ηρθα για μια καληνύχτα! θα εμφανιστεί καμιά να την πω;;;;
διατροφικά το μεσημέρι έκανα σουπερ φαγάκι!!!! μοσχαράκι με μια σάλτσα από λίγο περίσευμα μπριάμ και πουρε πατάτας χωρίς γάλα αν υπολογίζω σωστα 3 μονάδες και τυράκι
και το βράδυ φρυγανιές με τυρι κρέμα
το απόγευμα όμως πήρα κάτι κακό από το σουπερ μάρκετ και το τσάκισα  xD xD  :-X :-X :-X
αλλά πιστεύω ότι μου άξιζε!!!!!
Theo άντε ξεκίνα μην το σκέφτεσαι! μια απόφαση είναι και μια υπόσχεση στον εαυτό σου!!!!!

για αύριο κράτησα φαγητό από σήμερα!!!
ένα όμορφο βράδυ!!!!

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
χθες δεν προλαβα να μπω καθολου και τωρα πριν παω στη σχολη μπηκα να σας πω κ εγω τα νεα μ!!
λοιπον περασε η πρωτη βδομαδουλα με αρκετες παρασπονδιες μπορω να πω...κ σοκολατουλα κ κρασακια με φαγητο τα βραδια κ ζυγιστηκα σημερα το πρωι χωρις να περιμενω κ πολλα...παρ'ολα αυτα ομως εχασα 1,800!!!αμα δεν εκανα παρασπονδιες πιστευω θα ειχα πιασει τα 2,5!μια χαρα πολυ ευχαριστημενη...τωρα ου ηρθα σπιτι μ η δικη μ η ζυγαρια δειχνει 1,μιση κιλο παρα [ανω απο εκεινη π ζυγιζομουν στο χωριο μ οποτε τωρα θα μετραω με αυτη κ συνεχιζω με 75,3 θα γραφτω κ εγω στο πινακακι ωραια ιδεα!!
cris μου κ εγω με σομπα την βγαζω...πηρα μια απο αυτες που διαφημιζουν στην τηλεοραση τα telemarketing δυο χρονια που την εχω δεν εχει παθει τπτ(φτου φτου μην την ματιασω) και ζεσταινει μια χαρα!βεβαια εγω εχω και μικρο σπιτι..!
theo συμφωνω με τα κοριτσια μην καθυστερεις ουτε μερα ξεκκινα σημερα κιολας!οσο πιο γρηγορα τοσο το καλυτερο αντε να γινουμε πιο πολλες!!!
gogob τελειο μεσημεριανο για 3 μοναδες μονο!!!!!
 ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      66,800                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21          75,3                    55                  4/11/2014                       75,3

να μαι κ εγω στο πινακακι!!!!γιλιακια κοριτσια!!!!!!!!  @}->--  *KISSED*

Καλημέρα κορίτσια
eleftheria μπράβο πολύ καλή αρχή έκανες ....συνέχισε έτσι και θα δεις που θα ανταμειφτείς.....διόρθωσε το πινακάκι πόσα έχασες και πόσα είσαι σήμερα
καλή συνέχεια  *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκι είδες που φοβόσουν ? ένα παλιο μάθημα ήταν  :-\ και εις ανώτερα  *THUMBS%%__%%UP* όσο για τα κιλά πολύ καλά και κοντά στον στόχο σου
Theo μην κάνεις πίσω ξεκίνα σιγά σιγά ....άρχισε να κόβεις κάποια πράγματα και μετά μπες δυναμικά.....όλα καλά θα πάνε  *THUMBS%%__%%UP*
Crisάκι αυτό το ''γερά'' με τρώει  :(
πρωινό- καφέ και παξιμαδάκια  ολικής =1
μήλο
μεσημ - γιουβαρλάκια =3
απογ - καφέ και μήλο
βράδυ - μάλλον καμιά χορτόσουπα(σέλινο,ντομάτα, καρότο, κολοκύθι, κρεμμύδι,πατάτα) =2

Άντε καλό υπόλοιπο μέρας 

Καλησπέρα και απο εμένα...!!!!! Είμαι η Αλεξάνδρα και θέλω να χάσω 5 κιλά...Ξέρω πως δεν είναι πολλά αλλά εδω και 1 μήνα σχεδόν έχω κόψει και το τσιγάρο και τρεμωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!! TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Θα τη ξεκινήσω απο αύριο και ο Θεός βοηθός!!!!
Είστε όλες και όλοι υπέροχοι με όλες αυτές τις συμβουλες!!!! Κάνει τη δίαιτα παρα πολύ ευκολότερη~~~

γεια σας κοριτσια!!!μολις ειδα οτι πριν αντι για φιλακια σας εστειλα γιλιακια......  :D  :D
alexandratgk καλη επιτυχια και καλως ηρθες!! 5 κιλακια το πολυ σε ενα μηνα τα εχεις μια χαρα!!
 kattia μου σε ευχαριστω!τωρα ζυγιζομαι σε αλλη ζυγαρια που με δειχνει 75,3 και επειδη σε αυτη θα συνεχισω να ζυγιζομαι βαζω αυτο το νουμερο στο πινακακι και σημειωνω απο τωρα...με την προηγουμενη θα με εδειχνε 73,8...δεν πειραζει εγω κραταω το πρωτο και συνεχιζω!!!  :)
σκεφτηκα ενα κολπακι που εμενα προσωπικα πιστευω θα με βοηθησει νομιζω ειναι καλη ιδεα...λεω καθε βδομαδα που θα ζυγιζομαι αν καταφερνω να χανω απο 2 κιλα και πανω να μου κανω δωρο μια σοκολατιτσα..και για να τρωω που κ που κατι γλυκο και να μην λυσσαω και για να κρατιεμαι ολη την εβδομαδα μπας και φαω την σοκολατα που τρελαινομαι και τρεχει το σαλακι!!   :-r  !!  >:D

αυταααα σας φιλω!!!αν δεν ξαναμπω σημερα καληνυχτα!!!   ;D

Καλησπερα σας!!!
πολύ κούραση σήμερα από το πρωι πάνε έλα στη σχολή στις 6 το απόγευμα γύρισα.... γύρισα και μια στιγμή το μεσημέρι σε ένα κενό που είχα για να φάω και να ξαναφύγω! ευτυχώς που μένω κοντά και δεν χάνω πολύ ώρα!!!
αύριο γράφω ένα τεστ σε ένα μάθημα που αν γράψω καλά θα γλυτώσω την εξεταστική σε αυτό!! αλλά δεν πολύ έχω κουράγιο για διάβασμα... ότι προλάβω αύριο....
τώρα νομίζω ότι κλείνουν οι διακόπτες!!!!  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Κατια μου δεν μπορείς να πιστέψεις πως ένοιωσα όταν είδα ότι μου γράφει βαθμό!!!! χαχαχαχα
alexandratgk καλή αρχή να ευχηθώ και δύναμη μπράβο για το τσιγάρο!! πιστεύω ότι οι μονάδες θα σε βοηθήσουν πολύ καθώς μπορείς να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με φρούτα οπότε όποτε νιώθεις λιγούρα μπορείς να καταφύγεις εκεί!!! ότι θέλεις εδώ είμαστε να βοηθήσουμε!!!
eleftheria νομίζω ότι κανείς δεν το είδε  :D :D :D :D καλό είναι να ζυγίζεσαι σε μια ζυγαριά και την ίδια μέρα και όσο γίνεται την ίδια ώρα κάθε φορά έτσι θα έχεις ένα καλό αποτέλεσμα!!!! όσο για το τρικάκι σου καλό είναι αν και το 2 κιλα και πάνω μου φαίνεται κάπως πολύ, αλλά ο καθένας χάνει με διαφορετικό τρόπο!!!!

σήμερα διατροφικά
το πρωί φρυγανιές με τυρί κρέμα
το μεσημέρι φαγητό από χθες
το απόγευμα φρυγανιές με τυρί κρέμα, 1 αυγό και μια βραστή πατάτα με λάδι
ξέφυγα αρκετά ναι αλλά ή θα έτρωγα αυτά ή θα έπεφτα με τα μούτρα σε ένα γλυκό που έφερε μια φίλη για αυτήν πριν που διαβάζαμε!!!
τώρα χαζοπεινάω αλλά μάλλον θα φάω ένα μήλο και λίγα αμύγδαλα και θα κοιμηθώ
ένα όμορφο βράδυ!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Να' μαι και εγώ.... @}->-- @}->-- @}->-- Είπα να μπω, να δω τι γίνεται και να πω ένα γεια.. Περνάω όμορφα και χαλαρώνω. Έκανα και ένα εξαιρετικό μάθημα yoga χθες και νιώθω μια αγαλλίαση! ;) ;) ;) Crisάκο με νιώθεις, έτσι; ??? ??? ??? ΤΗΕΟ μου!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*!!! Φιλενάδα καλώς ήρθες! Το ξέρω και το ξέρεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, πάμε λοιπόν, σιγά σιγά! Άσε που σε λίγο αρχίζει και η νηστεία και αν κρατηθείς λίγο με το ψωμάκι και τα γλυκά θα χάσεις αρκετά!!! ;) ;) ;) Gogob, συγχαρητήρια, όλα τα μπορείς κοριτσάκι, μια απόφαση πήρες, δεν σε φοβάμαι!!! @}->-- @}->-- @}->-- kattia μου, αν το πιστέψεις, θα σου φερθεί, να το θυμάσαι!!!  @}->-- eleftheria21, μπράβο για την απώλεια! *THUMBS%%__%%UP* Πάντως να ξέρεις ότι για συνεχίσεις να χάνεις (βέβαια τα 2 κιλά/ βδομάδα είναι πολλά) θέλει και θυσία. Δεν είπαμε ποτέ ότι χάνεις γρήγορα και άκοπα με αυτή τη διατροφή, απλά είναι εύκολη γιατί δεν έχει απαγορεύσεις και γιατί δεν χρειάζεται ειδικό μαγείρεμα ;) ;) ;)
alexandratgk, καλή αρχή! Όπως καταλαβαίνεις, μιας και τα κιλά που θέλεις να χάσεις είναι λίγα πρέπει να ξεκινήσεις με 6 μονάδες. Δεν ξέρω αν θα τα καταφέρεις  σε ένα μήνα, πάντως μέχρι τα Χριστούγεννα, με λίγη προσπάθεια λογικά θα έχεις φτάσει τον στόχο σου. Καλή δύναμη...
Σας αφήνω για να ετοιμαστώ για βολτάρισμα!!! :-* :-* :-*

καλησπερα!!!!!!!!!!!!
εδω ειμαι και γω!!!! ολα καλα προς το παρον! ενα βημα καθε μερα *THUMBS%%__%%UP*
anch! Ακριβη μου φιλη (ονομα και πραγμα)!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* οσο περνα ο καιρος ειναι ολο και πιο δυσκολο να τα καταφερω αλλα για ακομα μια φορα θα προσπαθησω!!! :) ελπιζω στα καλυτερα!!
ευχομαι σε ολες σας να φτασετε στο στοχο σας γρηγορα και το κυριοτερο να κρατηθητε εκει!!!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κοριτσάρες τι γίνεται;;;
theo ξεκινήσαμε έτσι  xD xD Μπαίνε εσύ εδώ και θα σου γίνω στενός κορσές λέμε. ΣΤΕΝΟΣ!!!!  :P :P
anch πραγματικά αν δεν είχα και τη γιόγκα τη δεδομένη περίοδο δεν ξέρω τι θα έκανα!!!!
gogoulaki μπράβο και πάλι μπράβο!!!! Άντε να πάει στην ευχή το παλιομάθημα να ασχοληθούμε με πιο σοβαρά πράγματα επιτέλους  :)  *THUMBS%%__%%UP*
eleftheria άλλαξε τον εβδομαδιαίο στόχο σου γιατί δε σε βλέπω να σταυρώνεις σοκολάτα. Αδύνατο και αφύσικο να χάνεις κοντά δύο κιλά τη βδομάδα εκτός αν θες μέσα σ' αυτά να είναι και μπόλικοι μύες.  :-\
Κορίτσια να αναφέρω το μενού;;; :-[ Πρωινό γιουβαρλάκια και απογευματινό γιουβαρλάκια Αυτάαααααα  :-[

Καλησπερα σας! Με λενε Ειρηνη η Avalyn για να μην μπερδευεστε με το nickname μου κ θα ηθελα να με δεχτειτε σρην παρεα σας. Θελω να (ξανα)ξεκινησω τη διαιτα, ολο το λεω κι ολο την χαλαω. Την εκανα το καλοκαιρι με πολυ καλα αποτελεσματα αλκα με εχει παρει η μπαλα παλι. Ειχα χασει 8 κιλα και εχω ξαναπαρει δυο. Ειμαι 72 τωρα κ ο μεγαλυτερος μου στοχος ειναι να φτασω τα 65 κ να τα διατηρησω. Ειμαι μελος κ σε μια ομαδα στο FB αλλα ειναι παρα πολλα τα ατομα κ δεν υπαρχει πολλη βοηθεια. Ελπιζω να βοηθησουμε ο ενας τον αλλο.

Καλησπέρα σας!!
τι κάνετε;;;;
εγώ όλα καλά και ήρεμα
χθες και σήμερα έτρεχα με την σχολή αλλά τώρα έχω σκοπο να μην κάνω απολύτως τίποτα!!!!
με το τεστ εχθές νομίζω ότι τα πήγα καλά αλλά λίγο με καίει!!!
anch....cris σας ευχαριστώ πραγματικά έφυγε ένα μεγάλο βάρος από πάνω μου, τώρα αναμένω ήρεμα για τις γιορτές!!! χαχαχα
Anch να περάσεις όμορφα στις διακοπές σου!!!!
Cris μα γιουβαρλακια για πρωινό;;; χαχαχα
Theo στα είπαν όποτε σου στέλνω την αγάπη μου και ευχες να ξεκινήσεις τώρα κι όλας!!!!!
Avalyn06 να σε δεχτούμε, γιατί να μην σε δεχτούμε;;;; Συγχαρητήρια για την πρώτη απώλεια, θα καταφέρεις και τα υπόλοιπα! απλά θα σου πρωτείνω το εξής, επειδή είμαι μέλος σε μια όμάδα στο fb (δεν ξέρω αν είναι η ίδια) υπάρχουν αρκετές διαφοροποιήσεις οπότε αν θες ρίξει μια ματιά και στις εδώ οδηγίες, αν πάλι θες να ακολουθήσεις την εκεί διατροφή το κάνεις και εμείς είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε!!!! Καλή επιτυχία να ευχηθώ και καλή αρχή!!!!
Κατια μου;;  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
πατατακι;;;;  @}->-- @}->-- @}->--
maroulaki;;;;;  @}->-- @}->-- @}->--
όλες καλά εύχομαι!!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωι ψωμάκι με τυρι κρέμα
μεσημέρι ένα σαντουιτσ με κεφτεδάκι (1) τυρί και λάχανο
απόγευμα μακαρόνια με λάδι και τυρί
βράδυ;;;;
πολύ τυρί σήμερα τώρα το κατάλαβα!!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

Gogob ευχαριστω πολυ. Ειμαι μελος σε μια ομαδα με 13000 ατομα! Παρα πολλα! Θα διαβασω τις σημειωσεις για να εντοπισω τις διαφορες. Καλη συνεχεια σε ολους!

καλημερα!!!! δεν εχω υπνο και ειπα να δω τι κανετε! ;)
Avalyn καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα! ολες το ιδιο κανουμε! αυτο το ''σημερα την αρχιζω σημερα τη σταματαω'' το εχω κανει επαγγελμα πια!!! :D :D :D
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!

γεια σας κοριτσια!!!εγω εδω και δυο τρεις μερες δεν τα πηγα καθολου καλα ομως τωρα μπορω να συνεχισω κανονικα πιστευω και να σταματησω τις παρασπονδιες...οποτε μεχρι το τελος της εβδομαδας αμα χασω μισο κιλο θα ειναι τελεια!!και οντως εχετε δικιο 2 κιλα την εβδομαδα ειναι πολλα....θα στοχςυω στο 1 κιλο/εβδομαδα για να μην απογοητευομαι κιολας...!

theonymfh αλλαξε επαγγελμα!!! :P χαχχααχ και εσυ και ολες μας ερχονται και χριστουγεννα!!!!!!!   :-\
avalyn καλως  ηρθες και καλη επιτυχια και να την χαλας καμια φορα δεν πειραζει να συνεχιζεις!!!  @}->--
cris τον αλλαξα γιατι δεν το βλεπω να γινεται οποτε σιγα σιγα μην χασω κ την σοκολατα!  :P γιουβαρλακια πρωινο??μηπως ξυπνας μεσημερι?

Καλησπέρα, είμαι απογοητευμενει.
Δύο εβδομάδες και δεν έχασα γραμμάριο.
Κάθε μέρα τρώω μέχρι 7 μονάδες, είμαι 84 κιλά και θέλω να κατεύω στα 64.
Αλλά τίποτα δεν κατάφερα. Τι πρέπει να κάνω, βοηθήστε με.

Καλημερούδια!!!! Ελπίζω να ξεκουράζεστε  :)
ivanna σου πω κι εγώ δεν πάω καλά τον τελευταίο καιρό. Τις μονάδες συνήθως τις κρατάω (η αλήθεια είναι ότι έχω κάνει παρασπονδίες) αλλά επειδή με έπιασε μια λύσσα για υδατάνθρακες τρώω συνέχεια και αυτό έχει κακό αντίκτυπο. Μήπως κάνεις κι εσύ το ίδιο; Επίσης μετράει το τι έκανες πριν τη διατροφή. Ήσουν σε δίαιτα ή όχι και αν ναι σε τι είδους δίαιτα; Βέβαια είναι και το θέμα του κύκλου. Μπορεί απλά ο οργανισμός σου να θέλει χρόνο.
eleftheria στο λέω ότι και το 1 είναι πολύ -έτσι για να μην απογοητευτείς. Δε λέω θα υπάρχουν αυτές οι βδομάδες που θα βλέπεις -1 κιλό, αλλά θα υπάρχουν και αυτές που θα βλέπεις -100γρ. Και τα δύο καλοδεχούμενα είναι πίστεψέ με  ::) Απλά πρέπει να λιγοστέψεις στο ελάχιστο τις παρασπονδίες!!
Ναι κορίτσια είχα φάει γιουβαρλάκια για πρωινό και μάλιστα στις 8. Μου είχε τελειώσει το γάλα, η διατροφή από το γιατρό δεν επιτρέπει άλλο πρωινό εκτός από αβγά (που δεν  :-!) έκανε και κρύο οπότε χτύπησα ένα πιάτο ζεστό ζεστό  ^^ ^^ Να σας πω το πρωί μπορώ να φάω το ο,τιδήποτε, ξυπνάει το κτήνος μέσα μου  >:D

Αν και οι διακοπές καλά κρατούν είπα να δω τις φιλενάδες μου!!! :-* :-* :-* Avalyn06, καλή δύναμη και καλή επιτυχία!!! @}->-- @}->-- @}->-- ivanna, αν μας έλεγες το πρόγραμμα σου από την προηγούμενη ίσως μπορούσαμε να σου προτείνουμε  λύσεις... :-\ :-\ :-\ ΤΗΕΟ, Crisάκο, Gogob *KISSING* *KISSING* *KISSING* και δύναμη!!!

Καλησπέρα σας!
τι κάνετε;
πως είστε;
πως ήταν το ΣΚ σας;;;;;;
Χάθηκα η αλήθεια είναι αλλά δεν πολύ είχα όρεξη να μπω είχα διάφορα στο μυαλό μου και μια τάση να τεμπελιάσω τρελά, το έκανα και νομίζω ότι πραγματικά ξεκουράστηκα και χαλάρωσα... νομίζω ότι θα τα καταφέρω να αντέξω καλά τον ένα μήνα που έμεινε!!!!!
Διατροφικά τις έκανα τις βλακείες μου με γλυκά εχθές και φαί από έξω αλλά επίσης άρχισα το σκοινάκι οπότε κάτι παίζει να ισοβάθμησα ε; ;D ;D ;D
ένα όμορφο βράδυ εύχομαι να έχουμε!
τα υπόλοιπα αύριο!!!
 :-* :-* :-* :-* :-*

καλησπερα κοριτσια!!!
ivanna αυτο που θα σου ελεγα εγω και το λεω παντα για τις μοναδες ειναι να τρως οσο πιο απλα φαγητα μπορεις. να ειναι ξεκαθαρα τα υλικα για να μετρας σωστα. οσο ασημαντο και να σου φαινετε  αυτο νομιζω οτι ειναι βασικο. αν την κανεις σωστα παντα λειτουργει.

 TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
καλημερεζζζζζζζζ
με πήρε ο ύπνος σήμερα και δεν πήγα στη σχολή, ε δε πειράζει σιγά!!!! χαχαχα
εδώ χάλια ο καιρος ομίχλη και μουχλα που χειροτερεύει την κατάσταση βαρεμάρας!!!
Εσείς τι κάνετε;; πως είστε;;
Διατροφικά σήμερα το πρωι ψωμάκι με τυρί
και το μεσημέρι μμμμ δεν είμαι σίγουρη γιατί θα παω σε μια φίλη για καφέ και ίσως να φάω εκεί!
Και όχι δεν βάζω πινακάκι γιατί απο την κατακράτηση νιώθω 100 κιλά χαχαχα
Μια όμορφη μέρα εύχομαι σε όλες και μια πολύ καλή εβδομάδα!!!

Καλησπέρα, προσπαθώ να βρω τι δεν κάνω σωστά.
Θέλω να χάσω πάνω από 10 κιλά, έτσι πέρνω 7 μονάδες.
Πρωί: καφές σκέτος + γιαούρτι με 3 φρυγανιές ή ριζοκοφρέτες + φρούτο= 2
Μεσημέρι: φασολάκια με λάδι + σαλάτα με το λάδι από το φαγητό + φέτα=2
Απόγευμα: φρούτο + σκέτο καφέ
Βράδυ: γιαούρτι + φρούτο ή σαλάτα + αυγό + μουστάρδα + λάδι + 3 φρυγανιές=3

Καλημέρα κορίτσια, προτελευταία μέρα διακοπών σήμερα, αύριο το βράδυ επιστροφή στη βάση μου!!! 8) 8) 8) Δεν έχω παράπονο όμως, ξεκουράστηκα, χαλάρωσα και φόρτισα τις μπαταρίες μου. Το είχα ανάγκη πάντως... ;) ;) ;) IVANNA, δεν βλέπω κάτι λάθος, βάλε και ένα φρούτο για δεκατιανό ή κάτι άλλο με μονάδα αν σε "παίρνει" και δώσε λίγο χρόνο ακόμα. Αν επίσης θέλεις δώσε μας μερικά στοιχεία για σένα (ηλικία, βάρος, ύψος), αν έχεια ξανακάνει δίαιτες, πότε ήταν η τελευταία, αν έχεις κάποιο θέμα υγείας κλπ... Αν δεν θέλεις να γράψεις στο site, στείλε μύνημα.
Πολλά φιλιά σε όλες!

Καλημέρα κοριτσάκια .......χάθηκα λίγο αλλά είχα τρεχάματα
η διατροφή δεν πάει και τόσο καλά .....όλο και κάτι τρώω και την χαλάω....γιατί είμαι πολλές ώρες έξω απ το σπίτι και τρώω άτσαλα :-!
σε κιλά δεν έχω πάρει είμαι τα ίδια και φυσικά εδώ και 3 μέρες είμαι αδιάθετη με ημικρανίες  :'( για να μην ξεχνιόμαστε  :-\
IVANNA κάθε αρχή και δύσκολη .....άλλες χάνουν στις πρώτες βδομάδες κιλά και άλλες ούτε γραμμάριο.....
θέλει υπομονή και ο οργανισμός σου θα λάβει το μήνυμα....νεράκι πίνεις μπόλικο ?
Το βραδινό σου είναι 4 μονάδες όπως το βλέπω εγώ   ;)
Gogoυδάκι καλημέρα και υπομονή τελειώνουν οι μέρες  @}->--
THEO δύναμη ..... ;D
anch καλά να περνάς  *KISSED*
Crisάκι εμένα το κτήνος έχει ξυπνήσει εδώ και 2 βδομάδες και τρώω όλο μαλ....ες !!!

καφέ - ψωμί τοστ ολικής με 1 φέτα τυρί ελαφρύ και φρούτο =2
αβγά και σαλάτα =2
μήλα και καφέ
γιαούρτι με φρούτα =1

Καλημέρες!! Με το καλό αρχηγούλι να γυρίσεις στη βάση σου. Αυτές οι αποδράσεις πάντως είναι ό,τι καλύτερο για να φορτίσουν οι μπαταρίες  *THUMBS%%__%%UP* kattia μου κι εγώ τις προηγούμενες 2 εβδομάδες είχα μα@@στεί και έπαθα χοντρό πισωγύρισμα! Δηλαδή έβαλα περίπου 1,5 κιλό το οποίο είναι πολύ δύσκολο να το επαναφέρω ακόμα και με λιτή διατροφή Θέλω δυστυχώς πολύ υπομονή  :( :( :( gogoulaki όταν λες άρχισα το σκοινάκι τι ακριβώς εννοείς;; Πόση ώρα την παλεύεις;;;;
theo eleftheria ivanna όλα καλά;;;

γεια σας κοριτσια και απο μενα!!!!!
ivanna και εμενα μια χαρα μου φαινεται το μενου σου μακαρι να το καταφερνα και εγω!ισως θελει λιγο περισσοτερο χρονο ο οργανισμος σου για να προσαρμοστει τι να πω...!μετρησε και τις θερμιδες που λαμβανεις μπορει να ειναι πολυ λιγες για τις δικες σου αναγκες και ετσι ο οργανισμος σου να αποθηκευει και να μην χανεις...δεν μπορω να σκεφτω κατι αλλο γιατι πραγματικα μου φαινεται πολυ καλο το μενου σου και μεσα στις μοναδες...συνεχισε αλλη μια εβδομαδα να δεις...ισως ειχες και καμια κατακρατηση και δεν εδειξε κατι....!
cris μου εδω ειμαι αν και δεν τα παω καλα αυτη την εβδομαδα μπορει και να εχω παρει κιολας και τα εχω παρει με τον εαυτο μου που δεν μπορω να συγκεντρωθω!
βρε κοριτσια δεν ξερω τι με εχει πιασει ολη μερα τα κανω σωστα και το βραδυ λες και με πιανει λυσσα και ολο τρωω.....ποτε θα σταματησω!βιαζομαι λιγο γιατι θελω να φορεσω ενα φορεμα που εχω τα χριστουγεννα και ειναι κολλητο και πετανε τα παντα!ελεγα μηπως εχανα 5 κιλακια μεχρι τοτε αλλα δεν με βλεπω ετσι οπως παω....!  @=
anch μια μερα ακομη να την ευχαριστηθεις οσο περισσοτερο μπορεις!!
kattia αντε να συμμορφωθουμε  :P ...παντως μπραβο που δεν πηρες και εμεινες στα ιδια τουλαχιστον!!
gogob κ εγω το ιδιο επαθα σημερα δεν κυπνησα!αλλα δεν πειραζει ενα μαθημα ηταν...μια κοπανα που και που την δικαιουμαστε!!  xD

καλησπερα κοριτσια!!!!!  ολα καλα? και γω το ιδιο! ;D σιγα σιγα θα παμε μακρια!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα στις παλιές και τις καινούργιες φίλες. *KISSING*
 Άλλη μια άσωτη επιστρέφει! Μετά από πολλές αποτυχημένες προσπάθειες (μια απ΄αυτές ήταν και η δίαιτα Harcombe) το πήρα απόφαση να ξαναρχίσω την παλιά δοκιμασμένη συνταγή των μονάδων. Δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω αυτή τη φορά αλλά ξέρω ότι  επιβάλλεται! Με κείνα και μετ΄άλλα ξαναπήρα όλα τα κιλά που κατάφερα να χάσω την περσυνή χρονιά, αλλά χτύπησε μέσα μου καμπανάκι: μέχρι εδώ. >:( βασίζομαι όπως πάντα στη πολύτιμη βοήθειά σας, γιατί χωρίς αυτή δεν θα τα είχα καταφέρει και την προηγούμενη φορά. Το επόμενο βήμα είναι να ξαναγραφτώ στο γυμναστήριο, γιατί κι αυτό ήταν σημαντικός παράγοντας απώλειας βάρους. Δυστυχώς μόνη μου δεν κρατάω ένα πρόγραμμα για πολύ.
ξεκινάω λοιπόν με:
πρωί: γάλα με βρώμη και κανέλα (2)
σνακ: 2 μήλα
μεσημέρι: μακαρόνια σκέτα (1)
απόγευμα: ρόφημα λουίζας (μπας και "κάψει" τίποτα)
βράδυ: ομελέτα με μανιτάρια (2)
γιαούρτι (1)
Χαίρομαι πολύ που είμαι ξανά ανάμεσά σας, ελπίζω να μείνω για πολύ :)

Καλως ηρθες και συ georgia!!! Το μακαρονι σκετο πως κατεβαινει καλε???  :-S

georgiapa καλή επιστροφή και καλά κουράγια.....αφού χτύπησε καμπανάκι..... πάει να πει ότι το πήρες απόφαση  *THUMBS%%__%%UP*
Καλημέρα ξέχασα να πω  xD
THEO αυτό το ''μακριά'' δεν το κατάλαβα !!! προς στα πούθε λες ?
eleftheria μην αγχώνεσαι  :-S άστο να κυλήσει ήρεμα.....ακολούθα σωστά και να δεις που θα έρθει ο στόχος  *THUMBS%%__%%UP*
Crisάκι,  ivanna, αρχηγέ επέστρεψες ?

Βρίσκομαι στη δουλειά και κατευθείαν θα πάω στο Αγ. Σάββα (νοσοκομείο) γιατί κάνω βάρδια σε μία θεία....μέχρι το βράδυ στις 9 που θα έρθει η αποκλειστική *THUMB%%__%%DOWN*
πρωινό - καφέ, τυράκι ελαφρύ με 1 φέτα τόστ ολικής και μήλο  =2
μεσημ - φακές και 1 φέτα ολικής =2
απογ - μήλα
βράδυ - ανάλογα την όρεξη όταν γυρίσω ......

καλή συνέχεια 

Καλημέρα kattia σ΄ευχαριστώ για τις ευχές  :) Theo τα μακαρόνια τρώγονται σκέτα, όταν τόσο καιρό τρωγόντουσαν με τα πάντα! Όχι σοβαρά τώρα αν είναι ολικής άλεσης και δεν τα σουρώσεις πολύ και επίσης δεν τα αφήσεις να κρυώσουν, τρώγονται μια χαρά για να κρατήσεις καμιά μοναδούλα για το βράδυ. 'Εχω το μειονέκτημα ότι το βράδυ δεν έχω μεγάλες αντιστάσεις στο φαγητό!
Σήμερα: βρώμη με γάλα + κανέλα (2)
φασολάκια (1 το λάδι)
ίσως μαρούλι με τόνο (2)
γιαούρτι ή κανένα αποξηραμένο φρούτο
Καλή συνέχεια σε όλες, δυστυχώς πολλή δουλειά σήμερα και γενικά όλο αυτό το διάστημα προβλέπεται δύσκολο! 

Καλησπερα!! Εδω ειμαι και γω :P
κατια οταν λεω ''μακρια'' ενοω τον στοχο μας!!!!
georgiaκαι γω τρωω μακαρονια αλλα τριβω και μια ντοματα απο πανω για να κατεβαινουν πιο ευκολα.
Σημερα εφτιαξα φακες για μεσημερι και για βραδυ γιαουρτι με κακαο!!
Καλο βραδυ να εχετε ολες!!!!!
 

Καλησπέρα τι κάνετε;
εγώ όλα καλά σχολή σχολή!
georgiapav καλώς επέστρεψες και καλή άρχη και πάλι, λίγη υπομονή θέλει και θα τα καταφέρεις!!
Cris μου, για το σκοινάκι θα έλεγα ότι κάνω κανένα 5λέπτο μην φανταστείς  και κυρίως τις μέρες που δεν έχω σχολή κάτι που σημαίνει ότι δεν καίω σχεδόν τίποτα όλη μέρα
eleftheria21 οι μονάδες θέλουν υπομονή είναι η αλήθεια, για να καταφέρεις να χάσεις 5 κιλά μέχρι τα χριστούγεννα δεν είναι κάτι απίθανο αλλά πρέπει να είσαι τυπική στις μονάδες. Αν νομίζεις ότι το βράδυ πεινάς περισσότερο άφηνε δυο τουλάχιστον μονάδες για το βράδυ και φάε κάτι που θα σεχορτάσει σε πρωτείνη. Και απομάκρυνε από το σπίτι ή από τα ντουλάπια σου ότι παχυντικό ώστε να μην έχεις πειρασμους...
Κατια μου το ξέρεις ότι όλα θα γίνουν έχει σημασία που μένεις σταθερή  @}->-- @}->--
Theoμου  @}->-- @}->-- @}->--

Εγώ κορίτσια κάτι έχω πάθει με το ψωμί τελευταία, δε ξέρω τη λύσσα είναι αυτή αλλά νομίζω πως πρέπει να σταματήσει τωρα.......
διατροφικά καλά θα έλεγα αλλά κάπου τις έχασα τις μονάδες
δε πειράζει θα το πάρω κάποια στιγμή πραγματικά σοβαρά!!!
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι!!!
 :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια μου!!
georgiapav χαίρομαι πολύ που σε βλέπω. Πάμε γερά, το πρόγραμμά σου είναι ήδη ισορροπημένο οπότε δυναμικό ξεκίνημα!!! Εδώ θα είμαστε μέχρι να χάσουμε όσα πήραμε και όσα παραπάνω θέλουμε  ;)
eleftheria έλα να συγκεντρωθούμε. Βάλε φρένο στις ζαβολιές και πάμε για τα Χριστούγεννα πρώτο στόχο. Δεν είναι πρόβλημα βρε οι μονάδες μπορείς να φτιάξεις νόστιμο φαγάκι και να το ευχαριστηθείς!!
gogo άσε κάτω το ψωμί. Είναι άτιμος και ύπουλος σαμποτέρ!!!!
theo μας όσο είσαι εσύ εδώ δε φοβόμαστε τίποτα!! Είσαι γούρι  ;D ;D ;D Σοβαρά μιλάω  :-|

Καλημέρα από την ζεστή και βροχερή Αθήνα
Τρέξιμο στην δουλειά ....φτιάχνω γούρια.....και μία πεταχτή καλημέρα δεν βλάπτει  xD
πρωινό - καφέ και κουλούρι θεσ/νικης αργότερα μήλα =2
μεσημ - λαχανόριζο και λίγο τυρί φέτα =3
απογ- μήλα με κανέλα
βράδυ - καμιά σαλάτα =1

καλο απογευμα κοριτσια!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
αφου ειμαι το γουρι σου crisako μου δεν κουναω ρουπι!!!!  ;)
μακαρονια με κιμα σημερα! το βραδυ σαλατα με διαφορα λαχανικα!
 @}->-- *KISSING* *KISSING* @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* *KISSING* @}->-- *KISSING* για ολες!!!!

Μια καληνύχτα μπήκα να πω, δεν πρόλαβα όλη μέρα να δώσω την αναφορά μου! Cris και Gogo ευχαριστώ για τα θετικά σας μηνύματα. Theo έχεις ωραία ιδέα με τα μακαρόνια και τη ντομάτα, αλλά το καλύτερο μου φαίνεται το γιαούρτι με το κακάο! Πώς το σκέφτηκες μου ακούγεται τέλειο υποκατάστατο γλυκού! Κρίμα που έχω τελειώσει τις μονάδες μου για απόψε.
Διατροφή σήμερα:
βρώμη+ γάλα =2
φασολάκια+κοτόπουλο = 2
κοτόπουλο φιλέτο στο τεφάλ + ντομάτα=1
γιαούρτι= 1
 :)

Συννεφιές και μουντάδα......ωραία μέρα xD
Καλημέρα σε όλες
καφέ, και παξιμαδάκια σικάλεως =1
γαύρο με παντζάρια =3
μήλα και το βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
Τα λέμε αργότερα ....τρέχω  *KISSING* *KISSING*

καλο μεσημερι κοριτσια!!!
εφτιαξα μπιφτεκια για σημερα με πατατες στο φουρνο!
georgia το γιαουρτι με το κακαο ειναι πραγματικο υποκαταστατο γλυκου. αν παρει το κακαο του παυλιδη γινετε ανωτερο! αν σ'αρεσει το μηλο μπορεις να κανεις και το γνωστο σε μας ''μεναλομηλο'' (α ρε μεναλου που εισαι?  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*)
με ελαχιστο νερακι βραζεις κομματακια μηλου με μια βανιλια και λιγη κανελα. οταν μαλακωσει αρκετα το βγαζεις απο το κατσαρολι και εχεις ενα τελειο γλυκισμα. *THUMBS%%__%%UP* αυτο τωρα αν το βαλεις μεσα στο γιαουρτι σου (στραγγιστο καλυτερα) εχεις το γλυκο του αιωνα!! :-r :-r και χωρις τιποτα γλυκαντικο!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
να σου πω και κατι που εχω σαν κανονα γι'αυτη τη διατροφη. μην τρως στεγνα φαγητα ,δεν εχει νοημα! τρωγε οτι σου αρεσει απο φαγητα αρκει να εχουν ξεκαθαρα υλικα. ετσι δεν θα σε κουρασει . @}->--
Κατια ,Γωγω crisako  *IN%%__%%LOVE*  *IN%%__%%LOVE*!
οι υπολοιπες που πηγαν οεο? TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα, back to reality! Μπήκα μόνο για μια καλημέρα, ενημέρωση γιαούρτη με ζέα και ξερά μούρα, μεσημέρι φασολάδα. Από αύριο νηστεία για χριστούγεννα, καλή δύναμη και καλή Σαρακοστή. Υγεία και γαλήνη σε όλες μας!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Α! και να καλωσορίσω την georgiapav και να την βεβαιώσω ότι δεν θα την αφήσουμε μόνη...  ;) ;) τα λέμα αργότερα, φιλιά! :-* :-* :-*

Γεια σας όμορφες! Είμαι πολύ ευχαριστημένη μόλις έφαγα γιαούρτι με κακάο για επιδόρπιο,  ξανά μπράβο THEO, κανονικό γλυκό! Το μελανόμηλο το είχα τιμήσει αρκετούς μήνες στην πρώτη επιτυχημένη μου φάση, έχεις δίκιο είναι πολύ καλή λύση, εγώ το έτρωγα με βρώμη για πρωινό, μάλλον πρέπει να το επαναφέρω γιατί έτσι εξοικονομείς 1 μονάδα. Anch καλώς ήλθες και ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη που πάντα προσφέρεις απλόχερα! 
Και η διατροφή:
 γάλα + βρώμη =2
Χυμός πορτοκάλι
φακές=1
χοιρινό με ντοματοσαλάτα=2
γιαούρτι με κακάο=1

Παει κι'αυτη η μερα κοριτσια!!   *THUMBS%%__%%UP*
Καλη σαρακοστη Ακριβουλα! Και σε οσε νηστεψουν επισης!!!!
Για βραδυ εφαγα σαλατα με λαχανικα.
Καλο Βραδυ σε ολες *KISSING*
georgia  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα, καλό Σ/Κ σε όλες. Πολύ σύντομα, γιατί φεύγουμε για εκδρομούλα:
Μελανόμηλο+βρώμη=1
κατι με 1 μονάδα ίσως αυγό και σαλάτα
το βράδυ θα βγούμε έξω για φαγητό οπότε το στοίχημα είναι να περιοριστώ σε 4 μονάδες!
φιλιά :-*

Καλημέρα και καλή Σαρακοστή όμορφες! Πρωινό νιφάδες ζέας με μέλι και αποξηραμένα μούρα, σε μεράκι φυσικά! Από κει και πέρα δεν ξέρω, Σάββατο γαρ! Σας αφήνω να ετοιμαστώ και να αρχίσω το βολτάρισμα, εξαιρετική λιακάδα! :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια και από μένα
Δυστυχώς είμαι στην δουλειά μέχρι τις 3 .....ζηλεύω  :-\που άλλες πάνε εκδρομούλες και άλλες βόλτες στην λιακάδα  :(.....αλλά πίσω έχει η αχλάδα την ουρά  O_o
Και αύριο από τις 7 έως 2 το μεσημέρι ...βάρδια στο νοσοκομείο..... :'( αλλά τι να κάνουμε είπα να βοηθήσω λιγάκι  ;)
πρωινό - καφέ και κουλούρι Θεσ/νίκης =2
μανταρίνια αργότερα
μεσημ- φασολάδα και ψωμί ολικής =2
απογ - μήλα και βράδυ καμιά σαλάτα ....αν δεν έχουμε έξοδο..... ;)
georgia καλή ξεκούραση ....καλά να περάσετε  *KISSING*
anch ευχαριστήσου την λιακάδα....για όσο υπάρχει  *KISSING*
THEO σκέτο γιαούρτι και κακάο ? χωρίς στέβια ? ή κάτι άλλο ? και πόσο κακάο ? 1 κουταλιά γλυκού φτάνει ? εγώ τρώω 2% γιαούρτι
λέω να το δοκιμάσω το βράδυ ....

καλό Σ/Κ σε όλες .....καλά να περάσετε  *KISSING* *KISSING*
 

καλο σαββατοκυριακι κορες!!!! @}->-- @}->--
σημερα  μπροκολο και κουνουπιδι βραστο. ισως το κανω και ομελετα δεν ξερω ακομα :-\
κατια εγω δεν βαζω γλυκαντικα πουθενα οτι δεν μπορω να φαω σκετο δεν το τρωω. αν εσυ χρεισημοποιεις στεβια η αλλο γλυκαντικο τοτε θα φτιαξεις την τελεια μους σοκολατας!!
αλλα επιμενω οτι το κακαο του παυλιδη (που ειναι σε ενα κουτι που μοιαζει μεταλικο) ειναι το καλυτερο γι'αυτη τη δουλεια. εγω βαζω γυρω στο μισο κουταλακι αναλογα το γιαουρτι. δοκιμαζ και βλεπω που μ'αρεσει
καλα να περασετε   οσες  βολταρετε!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα σας!!!
τι κάνετε;;;;
εγώ όλα καλά!!! ξεκουράζομαι γιατί έρχεται γεμάτη εβδομάδα....
Κατια μου στο νοσοκομείο;; μου ξεφεύγει κάτι;;;; γενικά τελευταία έχω κάτι κενά....χαχαχα
Θεο μου, συνέχισε δυναμικά και όλα θα γίνουνε!!!
Γεωργία να περάσετε υπέροχα
Anch καλή δύναμη!!!!
Οι υπόλοιπες που είστε;;;;;;;;

διατροφικά καλά....
το πρωί φρυγανιές με τυρί
μεσημέρι λαχανόρυζο με ντομάτα λάδι και τυρί
τώρα αυγά ποσε με φρυγανιές και τυρί

ένα όμορφο βράδυ σε όλες!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

γεια σας κοριτσια!!εχω μερες να μπω ετρεχα με κατι εργασιες για την σχολη ειναι η εποχη τους τωρα!!  :P την τριτη δινω την τελευταια και τελος!!!
οσον αφορα την διατροφη ειχα κατι μερες που το ειχα χαλασει πριν χαθω και οταν ζυγιστηκα ειχα δει οτι ειχα παρει, ομως δυο μερες τωρα που ειμαι κιουρια (φτου μου) το εχασα το 1 μιση κιλακι που ειχα παρει!!  ;D επισης παρατηρησα οτι αυτες τις μερες που τυχαινε να τρωω τελευταια φορα πολυ νωρις το αργοτερο στις 6 εχασα περισσοτερο απο οτι τις προηγουμενες που ετρωγα στις 9....θα το συνεχισω αυτο γιατι με βοηθαει νομιζω!  ;)
αποότι διαβασα στα μηνυματα σας μια χαρα τα πατε!!  xD  xD  xD  xD  xD  xD  xD  xD

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα
THEO Ευχαριστώ για τις πληροφορίες ....χρησιμοποιώ στέβια μόνο στον καφέ....αλλά λέω να το δοκιμάσω σκέτο, κακάο έχω τέτοιο που λες  *THUMBS%%__%%UP*
eleftheriaσου εύχομαι καλή επιτυχία στα γραπτά σου, σίγουρα όταν τρώμε νωρίς προλαβαίνει ο οργανισμός μας και χωνεύει και καίει θερμίδες
 *THUMBS%%__%%UP*
Gogo μου έχω μία θεία στο νοσοκομείο και βοηθάω την ξαδέρφη στις βάρδιες ....με ξέρεις τρέχω παντού και βοηθάω όποιον με χρειάζεται !!! ;)
 πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =2
αργότερα- μανταρίνια
μεσημ - λαχανόριζο με ανθότυρο =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με κακάο (της THEO) =1

Καλημέρα και καλη εβδομάδα σε όλες!!!!
τι κάνετε;;;;
Χθες είχα μια ωραία Κυριακή με παρέα και κοτσομπολιο κρασάκι αλλά και ξενύχτι που είχα καιρό να κάνω και σήμερα δε λειτουργώ καθόλου.....
eleftheria21 Καλή επιτυχία σου εύχομαι και υπομονή μέχρι να τελειώσεις..... Μπράβο που μπορείς να φας το τελευταίο γεύμα νωρίς εγώ δε μπορώ καθόλου πεινάω και δεν μπορώ να το ελέγξω και μην μου πεις να κοιμηθώ γιατι δεεεεν!!!!!!!!!!!
Κάτια μου  :-* :-* :-* :-* :-* Μπράβο σου όπου μπορείς και όπως μπορείς, όχι μονο εσύ αλλά ο καθένας μας!!! περαστικά και υπομονή!!!!
Διατροφικά χθες εκτός μονάδων αλλά σε ήρεμα πλαίσια
Σήμερα για πρωινό φρυγανιές με τυρί
και στη συνέχεια θα δω ή φακές ή μακαρόνια
Μια όμορφη μέρα!!

Καλή βδομάδα κορίτσια και καλή δύναμη! Τι γίνεται το κόψαμε το πινακάκι; Δευτέρα σήμερα και περίμενα να ανακοινώσω τη λυπητερή, όχι γιατί είμαι περήφανη για τον εαυτό μου, αλλά αν δεν το βλέπω και γραμμένο το νουμεράκι δεν ενεργοποιούμαι!
Τέλος πάντων θα προσθέσω κι εγώ τα δικά μου σε όποια τολμηρή ανεβάσει πινακάκι. Τα Σ/Κ περάσαμε καλά, με βροχή δυστυχώς και λίγες παρασπονδίες. Σήμερα ξανά στο πρόγραμμα:
μελανόμηλο + βρώμη=1
ρεβίθια=1
μήλο
τσάι πράσινο
για βράδυ δεν ξέρω πώς θα χρησιμοποιήσω τις 4 ολόκληρες μονάδες μου!

Γωγώ, έχεις δίκιο κι εγώ δεν αντέχω να φάω πολύ νωρίς για βράδυ. Ελευθερία, ξέρω πως είναι πιο υγιεινό και αποτελεσματικό, αν το αντέχεις μπράβο σου.
Κάτια το γιαούρτι με το κακάο είναι τέλειο, επαναλαμβάνομαι αλλά με ενθουσίασε που βρήκα ένα υποκατάστατο του γλυκού. Επίσης και το μελανόμηλο είναι πολύ καλό στο γιαούρτι, νομίζω η Θεό μας το είπε, αλλά και ωμό μήλο τριμμένο στο χοντρό τρίφτη με γιαούρτι και κανέλα, είναι επίσης μια πολύ καλή λύση.
Αυτά, πάω να οργανωθώ για το βραδινό μας
Καλό βράδυ  :)

Καλησπερα!!! Καλη εβδομαδα!!!
Ειδατε που υπαρχουν λυσεις για να μην στερουμαστε πολλα?
 Μια χαρα παμε  *THUMBS%%__%%UP* και θα παμε και καλυτερα!!
Και γω παντως αμα εχω μοναδα θα φαω εστω και αργα. Αργω  ομως να κοιμηθω ετσι κι'αλλιως παντα.

Καλημέρα κορίτσια, ξέρω χάθηκα αλλά είχα τόσα πράγματα να κάνω και τόσο κόσμο να δω μετά την επιστροφή μου που δεν πρόλαβα να μπω να γράψω. να σας διαβάσω διαγωνίως μόνο. Τέλος πάντων, ελπίζω να μπω σε σειρά τώρα.  ;) ;) ;) Πρωινό νιφάδες ζέας με μούρα και λίγο μέλι και νεράκι, μεσημέρι φακές. Όσο αφορά τις προπονήσεις μου έχω μπει ήδη σε ρυθμό, μην ανησυχείτε!  :P :P :P
georgiapav, μια συμβουλή. Καλό θα ήταν να κάνεις μαι καλύτερη κατανομή των μονάδων μέσα στην ημέρα, εκτός αν τις κρατάς για κάποια έξοδο. Στα ρεβύθια βάλε και λίγο λαδάκι κοριτσάκι!  ;) ;) ;)
eleftheria21, δίκιο έχεις, αν σου βγαίνει κράτα το. Και αν πεινάσεις μηδενικό φρουτάκι ή τώρα που θα χειμωνιάσει μελανόμηλο και τσαγάκια...
THEO, kattia, Gogob  :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--
Crisάκο @}->-- @}->-- @}->-- που είσαι καλό μου;

Και ενώ ετοιμαζόμουν να γράψω ένα γρήγορο μήνυμα να γκρινιάξω λίγο και να φύγω για μάθημα...
με ενημέρωσαν ότι το μάθημα δεν θα γίνει  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Καλημεραααααααααααααααααααααα
γενικά σήμερα σωματικά δεν είμαι καλά, με ενοχλεί λίγο το στομάχι μου, την ώρα που κοιμώμουν με έπιασε και ένας άθλιο βήχας και τώρα νιώθω το λαιμό μου ερεθισμένο, περιμένω να αδιαθετήσω δυο βδομάδες σχεδόν και ακόμα τίποτα, νυστάζω απίστευτα γιατί χθες δούλευα δυο εργασίες μέχρι τις 3 το πρωί ( η αλήθεια είναι ότι τις έπιασα αργά) και γενικά το ότι δεν θα κάνουμε μάθημα μου έκατσε πολύ καλά χαχαχα
Παρα του ότι δεν έχω αδιαθετήσει σήμερα δεν άντεξα και ζυγίστηκα.... και βάζω το πινακάκι για την georgia μην λεει ότι το καταργήσαμε!!!!!! εμένα με έδειξε 100γρ κάτω αλλά δε ξέρω κατα πόσο ισχύει
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      66,700                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21          75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
 
anch έτσι είναι που να προλάβεις σε έφαγαν το ταξίδια και οι εκδρομές  :P :P :P :P και το Ctrisaki λείπει και το patataki έχει μέρες να φανεί, πάλι μας την έσκασε;;;;;;;
Διατροφικά σήμερα
το πρωί φρυγανιές
το μεσημέρι μακαρονάκια, δεν έφαγα χθες γιατί είχα λίγο λαχανόρυζο
και το βράδυ μμμμ θα το δω στη πορεία!!!!
 :-* :-*

Καλημέρα κι από μένα  ;D
Μετά το ξαφνικό διπλό ταρακούνημα που μας έκανε επίσκεψη....ξενυχτήσαμε λιγουλάκι αλλά όλα καλά *THUMBS%%__%%UP*
λίγο πονοκέφαλο σήμερα .....αλλά θα το ξεπεράσουμε κι αυτό....η georgia έχει δίκιο πάει το πινακάκι  :-\
εγώ λέω να βάλω αν και δείχνει +300
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80,300                  - 5.700                        +300
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      66,700                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21          75,3                    55                  4/11/2014                       75,3

πρωινό καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =2
αργοτ. - μανταρίνια
μεσημ- γιουρβαλάκια =3
απογ- καφέ και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με κακάο και ίσως κανά μήλο =1

και τώρα τα ευχάριστα ....από το απόγευμα θα είμαι εκτός Αθηνών .....θα επιστρέψω την Κυριακή
πιστεύω να ξεκουραστώ .... *KISSING* *KISSING* *KISSING*σε όλες

Καλησπέρα, μεγάλη η κούραση σήμερα :( αλλά ήρθε η ώρα να χαλαρώσω λίγο. Αnch έχεις απόλυτο δίκιο για την κατανομή των μονάδων αλλά ξέρω τον εαυτό μου, το βράδυ αντιστέκομαι πολύ δύσκολα και γιαυτό προσπαθώ κακώς, να κρατήσω μονάδες. Θα προσπαθήσω στη πορεία να το ρυθμίσω. Γωγώ εύχομαι περαστικά σου. Κάτια, καλά να περάσεις και να ξεκουραστείς όσο μπορείς!
Από διατροφή:
μελανόμηλο + βρώμη= 1
μήλα
ψάρι ψητό + μπρόκολο+λάδι= 2
σύκα ξερά=1
σαλάτα+καρότο+ανθότυρο   ανθότυρο+μέλι=1 (το μισό ανθοτυράκι το έβαλα στη σαλάτα και το υπόλοιπο με μέλι και κανέλα για γλυκό)
Και το πινακάκι που το ζήτησα! Βάζω την ημερομηνία που ξανάρχισα την προσπάθεια και τα σημερινά κιλά  :-[ με πιο εφικτό στόχο αρχικά, γιατί διαφορετικά απογοητεύομαι...

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,700                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     88,5                         
 

Καλησπερα!!! Ολα καλα και σημερα!!! Μπαμιες για μεσημεριανο και το βραδυ σαλατα. Αυριο θα κανω φασολια ξερα.
 Πινακακι δεν μπαινω γιατι ειμαι απο το ταμπλετ και δεν μπορω να κανω πολλα. Θα μπω την αλλη δευτερα  xD Καληνυχτα σας!!!!

Καλημέρα κορίτσια
έφαγα 3 φρυγανιές σικάλεως με τον καφέ μου και βγήκα για εξόρμηση στην φύση 2 ώρες περπάτημα στο βουνό .....
φυσικά στον γυρισμό παιδεύτηκα....ανηφόρες κατηφόρες ....μάζεψα και 2 τσάντες χόρτα και μία αγκαλιά θυμάρι .....που να γυρίσω  ;D
όλα καλά όμως ...τώρα θα καθαρίσω τα ραδικάκια μου να τα βράσω θα ψήσει και ο άντρας μου τσιπουρίτσες και καλή μας όρεξη  *THUMBS%%__%%UP*

Εύχομαι σε όλες καλή συνέχεια θα τα πούμε το απόγευμα πάλι

Καλησπέρα, όλα καλά μέχρι στιγμής.
Κάτια είσαι φοβερή, δύο ώρες περπάτημα και με μάζεμα χόρτων μπράβο σου!
Αnch τα μούρα που αναφέρεις στο πρωινό είναι φρέσκα; έχουν μονάδες; και επίσης το μελανόμηλο που φτιάχνουμε από το βράδυ θέλει ψυγείο; Πολλές απορίες!
Σήμερα μοίρασα  καλύτερα τις μονάδες:
μελανόμηλο + βρώμη=1
φακές + ρύζι+λάδι=3
σαλάτα με τόνο + γιαούρτι=2
ενδιάμεσα μήλο και ρόφημα λουίζας
Αυτά για την ώρα, καλό βράδυ  :)

τώρα να πω καλησπέρα ή καλημέρα;;;
Μάλλον το καλημέρα ταιριάζει περισσότερο με την ώρα που θα το δείτε!!!
Είμαι καλά, μόλις τελείωσα μιαμιση εργασία (μιαμιση γιατί είχα 2 αλλά την μιση την άφησα για αυρίο γιατί κουράστηκα) και τώρα είμαι μες την υπερένταση από τον καφέ αλλά και τις παρενέργειες του υπολογιστή που καθόμουν αρκετές ώρες, οπότε τώρα ύπνος μηδέν.....Crisaki που είσαι με τις αϋπνίες σου να κάνουμε παρέα;;;; γενικά αυτές τις μέρες οι ώρες υπνου έχουνε πάει περίπατο, δεν κοιμάμαι καλά το βράδυ, κοιμάμαι πολύ μέσα στη μέρα όποτε έχω χρόνο και γενικά έχουν έρθει τα πάνω κάτω....
Διατροφικά θα έλεγα καλά σήμερα αν και νομίζω ότι ξέφυγα σε μονάδες
πρωι έφυγα τρέχοντας με μερικά αμύγδαλα στο χέρι 1
όταν γύρισα έπεσα για ύπνο και σηκώθηκα μεσημεροαπόγευμα
τότε έφαγα φακές με λάδι πατάτα φέτα και μια φέτα ψωμι 4
το βράδυ τοστάκι με μπιφτέκι φέτα και λάχανο 4
καλά εντάξει το παραξήλωσα πάλι  :-| :-|
για αύριο πάλι φακούλες αλλά θα προσπαθήσω να αποφύγω το ψωμί

Theo μήπως ψάχνεις δικαιολογίες να το αποφύγεις;;;;  :P :P :P :P
Κάτια μου μπράβο για το περπάτημα!!!! και για τα χόρτα!!!  :-r :-r εύχομαι να ξεκουραστείς!!!
Γεωργία το μελανόμηλο εγώ για ένα βράδυ δεν το βάζω στο ψυγείο τώρα για περισσότερο θα σου έλεγα να το βάζεις!
Αυτά....άντε και περνάνε οι μέρες  xD xD xD xD xD xD

Καλημέρα βρε κορίτσια μου.
Οι μέρες που πέρασαν ήταν τόσο φορτωμένες που ούτε να το σκεφτώ δεν μπορώ. Και συν τοις άλλοις με έπιανε και έβγαινα κι από πάνω και ξενύχταγα, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνω να σταθώ στο σπίτι. Τώρα όμως  αδιαθέτησα και με έπιασαν και τα λαιμά μου και είμαι στο κρεβάτι για να μάθω!!!
Διατροφικά μία έτσι μία γιουβέτσι και ποτά, λίγο "ό,τι να ναι δηλαδή" αλλά λίγο  ^-^
Αυτά σε γενικές γραμμές τα νέα μου και πάω να διαβάσω και τα δικά σας  :B
_________________________________

kattia μου θυμίζεις τη μαμά μου. Βάζει τα σπορτέξ της για να πάει λέει για περπάτημα και γυρίζει με καλούδια..... χόρτα, ρίγανη, τσάι, τσουκνίδες  *THUMBS%%__%%UP*
georgiapav αφού μπήκες και στο πινακάκι τώρα είναι επίσημα τα πράγματα. Αρχίζει η απώλεια και με αποδείξεις  ;D ;D
gogaki προσπάθησε να μην κοιμάσαι μέσα στη μέρα γιατί μετά είναι πολύ σκούρα τα πράγματα τη νύχτα. Εγώ έχω καιρό να ξενυχτήσω έτσι με αϋπνίες (φτου φτου) αλλά είναι αλήθεια ότι μέσα στη μέρα μου βγαίνει λίγο ο πάτος.
theo μου μπράβο μια χαρά τα πας και ενθαρρύνεις και τους υπόλοιπους. Ξυπνάει πάλι η thea μέσα σου  ^^
αρχηγέ με το καλό η νηστεία και καλή δύναμη  @}->-- @}->-- @}->--
 

καλημερα!!!!!!!!!!!!!
σημερα σπανακοριζο για μεσημερι και γιαουρτι για βραδυ. χτες τα εκανα λιγο μπαχαχαλο το απογευμα αλλα  δε βαριεσαι τι ψυχη εχει μια ....παστα?  :P :P :P :P
 crisako  *IN%%__%%LOVE* @}->-- περαστικουλια!!
κατια εισαι το νειρο καθε αντρα! μια γυναικα παντως καιρου και ασταματιτη!!!  *THUMBS%%__%%UP*(εγω το αλλο ακρο!!  >:D)
gogo εγω το αποφευγω αλλα αυτο με ακολουθει! :D τη δευτερα λεμε!!!!!! ;)
καλη δυναμη και σημερα σε ολες !!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα  :) THEO,  Crisάκι, georgia, gogoυδάκι, Αnch, eleftheria   μόλις γύρισα περπάτημα 1 ώρα ....πιο λίγο σήμερα γιατί πονάνε οι γαμπίτσες μου  :'(
σήμερα έβγαζα φωτογραφίες με το κινητό βρήκα κάτι ωραία κυκλάμινα φυσικά ήταν κρίμα να τα πειράξω....
δεν έφερα καλούδια αλλά βρήκα κούμαρα και έφαγα καμιά δεκαριά ....έχουν μονάδες ?
Κορίτσια είμαι πολύ υπερκινητική....αλλά καμιά φορά αυτό δεν βγαίνει και σε καλό....σε εκμεταλλεύονται  *THUMB%%__%%DOWN*
Τώρα τελευταία προσπαθώ να ρίξω τους ρυθμούς  ;)
πρωινό - καφέ και 3 φρυγανιές σικάλεως και τα κούμαρα που δεν ξέρω αν έχουν μονάδες =1
μανταρίνια
μεσημ - χοιρινό λεμονάτο με μανιτάρια και πιλάφι χωρίς λάδι (εννοείται) = 3
απογ- καφέ και μήλα
βράδυ - πιλάφι με γιαούρτι και μπόλικο πιπέρι =2

σας αφήνω πάω να μαζέψω τα φύλλα από τα πλατάνια που πέφτουν συνέχεια....και να ξεχορταριάσω τα παρτέρια μου
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε όλες σας 

Καλημερόκαλησπέρες
Μόλις γύρισα από το μάθημα χωρίς να έχω κοιμηθεί περισσότερο από 2 ώρες..... περπάτησα κι όλας και τώρα νιώθω εξαντλημένη
Cris περαστικά σου, μωρέ δίκιο έχεις σήμερα θα προσπαθήσω να μείνω ξύπνια για να κοιμηθώ το βράδυ μια και καλή, δεν έχω και μάθημα αύριο όποτε θα ξεκουραστώ!
Κάτια μου μπράβο για το περπάτημα!!! προσπάθησε να το κάνεις όσο πιο συχνά γίνεται!!!
Θεο έτσι είναι χαχαχαχαα @}->-- @}->--
Διατροφικά σήμερα
το πρωι πήρα δυο φρυγανιές στο χέρι και έφυγα
αλλά έλα τώρα που μου μύρισαν στο δρόμο κάτι τυροπιτάκια που έχουν φανταστικά και με ακολούθησαν στο σπίτι!!! χαχαχα
έκανα και ένα τσάι που έχουν εδώ με βιταμίνες για να καταπολεμήσω ότι μπορεί να με τριγυρνάει, είναι και η κούραση οπότε δεν έχω να χάσω κάτι
αργότερα έχω φακές από χθες
μια όμορφη μέρα εύχομαι!!! @}->-- @}->--

Καλησπέρα στις όμορφες!
Χτες το βράδυ τελικά δεν ακολούθησα το βραδινό που είχα δηλώσει (σαλάτα + τόνος + γιαούρτι) μ΄έπιασε κυριολεκτικά μανία να φάω πατάτες και βέβαια του έδωσα και κατάλαβε! Από μονάδες ήταν το ίδιο, αλλά οι τόσες πατάτες και μάλιστα βράδυ δεν με βοηθάνε, αλλά είπαμε μανία ήταν αυτή! Τις πατάτες τις έβρασα πρώτα 10' και μετά τις έβαλα στο φούρνο με λίγο λάδι και μπαχαρικά για πατάτες φούρνου, γίνονται τέλειες έτσι! Τέρμα όμως σήμερα θα σταθώ στο ύψος μου.
 Cris και Γωγώ δείτε λίγο τι βρήκα για το κρυολόγημα, ίσως σας βοηθήσει:   
https://enallaktikidrasi.com/2014/11/xryso-meli-to-isxyrotero-fysiko-antiviotiko/
Κάτια φτου- φτου νάσαι πάντα γερή και ορεξάτη! *THUMBS%%__%%UP*
Θεο πινακάκι παρακαλώ, δεν θα βγάζουμε μόνο τα δικά μας στη φόρα! >:D
Λοιπόν διατροφικά
μελανόμηλο +βρώμη=1
ψαρόσουπα=3 (ψάρι+ρύζι+λάδι)
μανιτάρια πλευρώτους στη σχάρα και κάποια πρωτεΐνη ίσως αυγά ή τυρί θα δω.= 2
ενδιάμεσα ήπια χυμό πορτοκάλι
για απόγευμα ίσως μήλο
Αυτά... καλή συνέχεια :)

καλησπερα κουκλες!!
georgia τα δικα μου ειναι στη φορα εδω και καιρο!! δες πινακακι παλιο, δεν εχει αλλαξει πολυ!! ;)
λοιπον διαβαζω τωρα για την κανελα!! αλλα την πραγματικη κανελα οχι τη μεταλαγμενη που περνουμε συνηθως απο το σ/μ!! την κανελα κευλανης! με το μελι ειναι  φαρμακο για ολα! η αλλη  μαλλον ζημια μας κανει τελικα :(
 η κουρκουμη ειναι ο κουρκουμας???

-----------------_-------------------_-------------------------_-------------------_-----------------
Καλησπερα!!! Μονη μου εμεινα?  TIRED* ;\ ;/ ;|  Μονο εγω θα αδυνατισω δηλαδη?  >:D
Που ειστε καλε? Ολες βολταρετε σημερα?
Καλα να περνατε!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας όμορφες! Πήξιμο τρελλό αυτή τη βδομάδα, μέχρι και σεμινάριο ται τσι, οπότε περίμενα πως και πως το Σ/κ. Σπανακόρυζο σήμερα και το βράδυ πολυσπόρια.  ;) ;) ;) Άπειρες μονάδες αλλά τι να γίνει. ;) ;) ;)
kattia, σιγά μην έχουν τα κούμαρα μονάδες. Τσάκισε τα άφοβα!!! :P :P :P
ΤΗΕΟ, πάστα!!!  >:( >:( >:( Ψυχή δεν ξέρω αν έχει αλλά από μονάδες full, για μαζέψου!!! *STOP* *STOP* *STOP*
georgiapav, όχι δεν έχουν μονάδες τα μούρα και είναι αποξηραμένα! ;) ;) ;)
Crisάκο, Gogob, ελπίζω να είστε καλά και όρθιες!!! @}->-- @}->--

Καλησπέρα σε όλες! Σύντομη ενημέρωση γιατί είμαι ψόφια  :(
Μελανόμηλο + βρώμη=1
χυμός πορτοκάλι
μπιφτέκια με λαχανικά + μανιτάρια=2
σπανάκι + αυγά +λάδι=2
γιαούρτι=1 και κλείσαμε!
Τα λέμε ... φιλιά  *KISSING*

-------------------------------------------------------------
Τι έγινε παιδιά πού εξαφανιστήκατε όλες σήμερα; εύχομαι να περνάτε πολύ όμορφα.  :)
Εγώ μάθημα και σήμερα, τελείωσα απόγευμα και έφαγα τα πάντα! Όχι δεν ξέφυγα από μονάδες αλλά από ποσότητα :-[
λοιπόν:
πρωί: μελανόμηλο + βρώμη=1
χυμός μήλου
μεσημέρι: μανιτάρια με τυρί=1
βραδινό: χοιρινές μπριζόλες + ντομάτες + λάδι + σως γιαουρτιού με μουστάρδα και σκορδοπίπερο + κρασί= 4
Αφού τα κατάφερα και σήμερα και δεν ξέφυγα με τόση κούραση μάλλον φαίνεται πως το πήρα επιτέλους απόφαση!
Καλό υπόλοιπο Σαββατοκύριακου  :-*

Να' μαι και εγώ!!! Γεια σου georgiapav!!! @}->-- @}->-- @}->-- Όλα καλά; Μόλις έφαγα μανιτάρια με πατάτες στο φούρνο και ψωμάκι ζυμωτό. Με έφαγαν οι βόλτες σήμερα και τώρα χαλαρώνω σπίτι. Νύστα και χασμουρητό, οπότε θα μείνω μέσα. Τα λέμε αύριο, φιλιά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Να μαι και εγώ!!!
Δύο μέρες του δωσα και κατάλαβε... όσο χάλια κοιμώμουν τόσες μέρες και ήμουν κομμάτια, χθες και σήμερα ξεκουράστηκα πραγματικά!!!! το χρειαζόμουν, τελειώσα και την υπόλοιπη εργασία, περιμένω να μου στείλουν κάποιες φωτογραφίες και θα την παραδώσω την Δευτέρα!!! Ξέρετε πιο είναι το χαζό; ότι την έκανα μια φορά την παρέδωσα της άρεσε, έβαλε βαθμό αλλααααααα ήθελε να κάνω διορθώσεις και να προσθέσω κάποια πράγματα!!!!  :-S :-S :-S
αλλά τέλος!!!!
Anch Georgia απλά ξεκούραση χρειαζόμουν! όλα καλά!!! δεν θα αφήσω τίποτα να με ρίξει λίγο πριν τις γιορτές χαχαχαχα
Θεο μου συνέχισε δυναμικά!!!!! χωρίς όμως πάστες έτσι;;;
Γεωργία μπράβο!!! θέλει πείσμα αλλά θα τα καταφέρεις!!!
Διατροφικά εγώ
το πρωί το τύπου ρυζόγαλο (ρύζι βρασμένο σε νερό και μελανόμηλο με κανέλα) εκάνα μπολικό να την βγάλω την εβδομάδα!!! άντε μπας και κόψω το περιττό ψωμί, δεν θέλω κι όλας να ψωμίσω τώρα βρώμες κλπ
μεσημέρι μακαρόνια με τυρί ντομάτα λάδι
βράδυ δε ξέρω ακόμα θα το σκεφτώ τώρα!
ένα όμορφο βράδυ εύχομαι σε όλες!!!
 :-* :-* :-*

καλησπερα!! μια παστα ηταν και περασε παιδια!! τερμα! :P
σημερα βραστο κρεας με μακαρονια και τυρακι και το βραδυ χορτοσουπα!
καλο ξημερωμα σε ολες!!!!
 @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->--

Γεια χαρά σε όλες καλή Κυριακή! Κρύο και βροχή σήμερα, καιρός ήταν  βέβαια.
 Anch, ωραία ιδέα τα μανιτάρια μα τις πατάτες στο φούρνο! Γενικά υπάρχουν πολύ καλές λύσεις στην ενότητα των συνταγών, τις ξαναδιάβασα πριν λίγο και τελικά διαπίστωσα ότι είναι πολύ βοηθητικές, πράγμα που δεν είχα διαπιστώσει όταν ξεκίνησα γιατί είχα πολλές απορίες στα βασικά και δεν ήμουν ακόμα ικανή να αξιοποιήσω και τις συνταγές.
Γωγώ υπομονή με τις εργασίες σου οι διορθώσεις γίνονται για την τιμή των όπλων μερικές φορές. Άλλωστε όπως λες οι γιορτές είναι πια πολύ κοντά. Ερώτηση: το τύπου ρυζόγαλο πήζει κάπως ή γίνεται σαν σούπα μέσα στο μελανόμηλο;
Θεο, πραγματικά πολύ θέμα κάναμε για μια παστούλα  >:D
Κάτια μάλλον αποφάσισες επιτέλους να ξεκουραστείς, μπράβο σου *THUMBS%%__%%UP*
διατροφή:
μελανόμηλο + βρώμη = 1 (πήρα για δοκιμή μια βρώμη του Βερόπουλου και όχι το γνωστό Κουάκερ και τελικά είναι μια χαρά και αρκετά φθηνότερη)
μήλο και ρόφημα με λουίζα
κοτόπουλο με μπάμιες =2
βράδυ θα δώ ίσως κάνω τις πατάτες με τα μανιτάρια=2
γιαούρτι με κακάο =1
Καλή βδομάδα νάχουμε αύριο και καλές απώλειες  ;)

Γεια σας κορίτσια!!! Ήλιο με δόντια σήμερα εδώ αλλά μετά το φαγητό, βακαλάο ξερό στη γάστρα με λαχανικά, πήγα βολτούλα για καφέ στη θάλασσα, όπου περπατήσαμε αρκετά και μαζέψαμε ήλιο και αναπνεύσαμε ιώδιο. @}->-- @}->-- @}->-- Θα αρχίσω από τη ΤΗΕΟ που θέλει να κάνουμε γαργάρα την παστούλα! Και γιατί με πληρώνουν κοπελλιά;  >:D >:D >:D
georgiapav, εγώ δεν παίρνω την κουάκερ πολύ καιρό, παίρνω χύμα από μαγαζιά με βότανα ή και βιολογικά.  ;) ;) ;) Τα μανιτάρια είναι τέλεια λύση, ειδικά τα πόρτομπέλλο που έβαλα στο φαγητό νόμιζες ότι ήταν μπριζολάκια. Και μιας και έγραψες ρόφημα, ήρθε η ώρα να ζεστοκοπηθώ!!! Για αύριο ρεβυθάδα. ;) ;) ;)

Καλησπέρα!!!
Εύχομαι να είχετε μια ωραία Κυριακή!!!
Εγώ δε ξέρω τι έγινε ή μαλλον ξέρω, κοιμήθηκα μετά από πάρα πολύ καιρό μέχρι πολύ αργά, αλλά κοιμήθηκα και πολύ άργα τι νύχτα καθώς με βρήκε το ξημέρωμα διαβάζοντας ένα βιβλίο
οπότε όλη η μέρα θα έλεγα πήγε χαμένη ε δε πειράζει ήταν χαλαρή!!!!
Γεωργία για το τύπου ρύζογαλο, επειδή το βράζω 1:2 και το αφήνω να πιει όλο το νερό οπότε δεν γίνεται σα σούπα
Διατροφικά σήμερα
το πρωι (λέμε τώρα) λίγο ρυζομελανομηλο (χαχαχαχα)
το μεσημέρι (λέμε τώρα) μονσχαράκι με σάλτσα με καρότο λάδι και χυλοπιτάκι (της μαμας το υπολογίζω 2 και θα την ρωτήσω) συνολικά 4 μον
βράδυ δε νομίζω πως θα φάω κάτι αλλά θα δείξει
Ένα όμορφο βράδυ σε όλες!  @}->-- @}->--

Καλημέρα καλή βδομάδα να έχουμε
τα 300γραμ. που είχα πάρει έφυγαν και έχω γενικό ξεφούσκωμα .....βοήθησε πολύ το περπάτημα .....αλλά πονάν τα ποδαράκια μου  xD

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,700                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     88,5 

έλειπα πολλές μέρες και εδώ στην δουλειά ένα χάος  :-\  :(
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε όλες γιατί δεν έχω χρόνο να σας χαιρετήσω ξεχωριστά
καφέ , παξιμαδάκια σικάλεως, μανταρίνια, φακές, ψωμί ολικής, μηλα, χορτόσουπα =4                     
 

Γεια σας κορίτσια και καλή βδομάδα.  :) Για μένα αυτή η εβδομάδα που μπαίνει θα είναι το αντίθετο της προηγούμενης. Ελάχιστη δουλειά τουλάχιστον έξω από το σπίτι, οπότε θα το δω σαν ευκαιρία αναδιοργάνωσης, μελέτης, γιόγκα και φυσικά διατροφής. Ελπίζω να αναρρώσω βέβαια γιατί ακόμα είμαι χάλια, αλλά έχω πλακωθεί στα ματζούνια και που θα πάει....
kattia τουλάχιστον εσύ μπήκες στο σωστό δρόμο  *THUMBS%%__%%UP* Όσο για τη georgia ήταν να μην ξεκινήσει  ;) ;) Τώρα την theo την έχει περιλάβει η anch και δεν τη φοβάμαι. Αρχηγέ αν δε βάλω πινακάκι ούτε την άλλη Δευτέρα ε κάνε ότι καταλαβαίνεις με την περίπτωσή μου. gogo πολλά  :-* :-*
Πρωινό γαλατάκι το μεσημέρι κάτι λίγο γιατί είμαστε καλεσμένοι σε τραπέζι το βράδυ και θέλω να φυλάξω μονάδες  :-\

Καλημέρα και Καλή Όμορφη Εβδομάδα!!!!
Κάτια μου το ότι πονάνε τα πόδια σου νομίζω υστερεί στο γεγονός ότι ξεφούσκωσες ε; είδατε που βοηθάει το περπάτημα;;; αν μπορείς να το εντάξει στη καθημερινότητα σου θα δεις και καλύτερα αποτελέσματα και τα πόδια θα συνηθίσουν, μπράβο για την απώλεια
Crisακι ακόμα ταλαιπωρείσαι καλή μου;;;  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Εγώ καλά! ακόμα νιώθω πρησμένη ακόμα να αδιαθετήσω αλλά το πινακάκι το βάζω με ένα -300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Βρε λέτε να δω και το 65;; και όλα αυτά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς να μετράω ε;
Διατροφικά σήμερα
ρυζομελανομηλο
μοσχαράκι με σάλτσα και κάτι ακόμα μάλλον
βράδυ κανένα αυγουλάκι λεω

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,400                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     88,5 

Καλησπέρα σε όλες, μπράβο για τα καλά αποτελέσματα *THUMBS%%__%%UP*
Είμαι πολύ κουρασμένη αλλά μπήκα γιατί είμαι πανευτυχής και δεν κρατιέμαι να μοιραστώ μαζί σας το καλό νέο: έχασα 2 ολόκληρα κιλά ;D
Απίστευτο αλλά αληθινό!
Ευχαριστώ όλες για την υποστήριξη, καλό βράδυ *KISSING*

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,400                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     86,5                         - 2                          - 2

Γεια σας όμορφες. Απώλειες είδα και χαίρομαι πολύ. Τρέξιμο πολύ στη δουλειά και προπόνηση και Yoga το βράδυ. Χόρτα με ψωμάκι και τυρί vegan για βράδυ. Αύριο μακαρόνια με σάλτσα για μεσημέρι.
Και πριν σας αφήσω ένα tip:
Κρυμμένη ζάχαρη! Πώς θα την ξετρυπώσεις για να μην υπονομεύει τη σιλουέτα σου;
Έμαθες να πίνεις τον καφέ σου με ζαχαρίνη! Αντιστάθηκες στα γλυκά. Ακόμη και σε εκείνη τη σοκολατίνα που ένιωθες να σε "φωνάζει" από την γυάλινη βιτρίνα. Γιατί ξέρεις πως η υπερβολική ζάχαρη δεν κάνει καλό. Ούτε στη σιλουέτα, ούτε στην υγεία. Έλα όμως που η ζάχαρη μπορεί να βρίσκεται εκεί που δεν το περιμένεις; Κάπου υπάρχει "διαρροή" ζάχαρης και έτσι ο "εθισμένος" οργανισμός σου τρέφεται με παραπάνω σάκχαρα.

Κομπόστες φρούτων, διάφορα dressing για δροσερές σαλάτες, η αγαπημένη σου ketchup, το ψωμί του τοστ αλλά και πολλά άλλα επεξεργασμένα προϊόντα έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Ποσότητες που είναι τόσο καλά κρυμμένες, που δεν θα έχεις ιδέα. Τι μπορείς να κάνεις; Μα φυσικά να διαβάζεις τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζεις και να προσπαθείς να επιλέγεις όσο το δυνατό λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα - βλ. ολικής άλεσης, γιαούρτι και όχι επιδόρπιο γιαουρτιού κτλ!
Καληνύχτα!!! @}->-- @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια .....μπράβο για τις απώλειες georgia και Gogo @}->--
Crisακι  πως είσαι ? συνήλθες καθόλου? περαστικά  *THUMBS%%__%%UP*
anch ευχαριστούμε για το  tipάκι  ;D
καφέ , παξιμαδάκια σικάλεως =1 μανταρίνια, αβγά βραστά και σαλάτα =2, μήλα, θα δείξει ....περιμένω κόσμο  :-!

Καλημέρα κοριτσια!!! τι κανετε;;
Καπου εδω ειμαι και γω μεταξυ μοναδων και ζυγαριας αλλα μπα.... >:D ;D
Kattia, χρονια πολλά, να χαιρεσαι τη γιορτη σου!!! :)
Φιλια πολλά σε όλες!!

Καλησπέρα σας!!
τι κάνετε πως είστε;
ωωωωχ η Sevastiana!!!!!!!! καλώς την!!!
Κατια μου  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- πάντα καλά!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωι φρυγανιές με τυρί κρέμα
μεσημέρι...δείτε τώρα τι έγινε.... έπεσα πάνω σε μια συνταγή που για της ανάγκες του blog έπρεπε να την δοκιμάσω.... με πίεζε πως να το πω.... έκανα σήμερα Νίοκι με σάλτσα ντομάτα-καρότο και φέτα.....  :-r :-r :-r :-r τώρα αν μετράω ως μονάδα το είδος είμαι καλά, αλλά αν μου πείτε να μετρήσω υλικά και μονάδα.... εεεε κάπου υπάρχει ένα κόλλημα αλλά δε νομίζω ιδιαίτερο είχαν μέσα πατάτα, αλεύρι, αυγό και από πάνω λίγο λάδι
για βράδυ θα δω στη πορεία

Να έχετε μια όμορφη μέρα!!!

Καλησπερα κουκλες!!!!
Τι μου κανετε;;; και γω καλα ειμαι :)
Λιγο κρυο σημερα ε? Χειμωνας!!!  :-X :-X :-X
Κατερινουλες χρονια πολλα κι'απο δω!!!   @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
 

Καλησπέρα σε όλες  :)
Κάτια πολλές ευχές για τη γιορτή σου να περάσετε καλά @}->--
Σήμερα έφαγα άτσαλα γιατί δούλεψα μέχρι αργά και δεν είχα προβλέψει φαγητό.
Οπότε πρωί: μελανόμηλο +βρώμη=1
αποξηραμένα μούρα, τα μόνα που είχα μαζί, ζήλεψα από την Anch! ;)
νωρίς το απόγευμα μακαρόνια βίδες σε σαλτσα από κρέας=2
βράδυ μπριζόλα με μανιτάρια=1
γιαούρτι με μέλι=2
Καλό βράδυ και καλή ξεκούραση *KISSING*

------------------------------
Kαλημέρα, πολύ κρύο και σήμερα! Μακάρι να μπορούσα να μείνω λίγο σπίτι Λύπη Αλλά δεν...
Από  διατροφή:
μεκανόμηλο+βρώμη=1
ρεβύθια+λάδι+σαλάτα=2
για το βράδυ θα δούμε, ανάλογα το κουράγιο μου.
ενδιάμεσα μανταρίνια και ροφήματα (πήρα κάτι καινούρια με κρόκο Κοζάνης και διάφορα άλλα πολύ γευστικά)
Αυτά για την ώρα, να περνάτε καλά  Χαμόγελο

Κοριτσάκια καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας  @}->--
Κάνει λίγο κρύο ....καιρός για δύο  ;D
καφέ με παξιμαδάκια σίκαλης =1
μήλο για μεσημέρι φακές και ψωμί ολικής =2
μανταρίνια και βράδυ καμιά χορτόσουπα με κριθαράκι =2

Sevastiana που είσαι συ καλέ ???

Καλημερα ομορφιες!
Εκει που το βρισκω, κατι γινετε και το ξαναχανω! Θα δειξει.... @=
Να περνατε ομορφα και να χανετε κιλα!!! ;) ;D

Γεια σας όμορφες!!! Sevastiana μου!!! @}->-- @}->-- @}->-- kattia, συγγνώμη βρε, ξεχάστηκα, όλα τα καλά στη ζωή σου, υγεία και αγάπη!!! @}->-- @}->-- @}->--
Μεσημέρι φακές και το βράδυ θα δω, λέω να φτιάξω κινόα με λαχανικά  :-\ :-\ :-\
Όντως τώρα με το κρύο τα ροφήματα αγαπιώνται και σε ζεστοκοπούν, οπότε μιας και κάνουν γενικώς καλώς αρχίστε να πίνετε!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK*
----------------------------------------------
Άφαντες φιλεναδίτσες καλημέρα. Νιφάδες ζέας με μούρα και αμυγδαλόγαλα για πρωινό. Καλή συνέχεια σε ότι κι αν κάνετε!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα!!!!
τι κάνετε;
εδώ όλα καλά μόνο που έχει νομίζω παγωνιά....και είχα και κάτι δουλίτσες για έξω αλλά με πλάκωσε κυριολεκτικά το πάπλωμα!!!!
αύριο πρέπει όμως να βγω
Διατροφικά χθες πήγα πολύ καλά
για σήμερα έχουμε και λέμε τώρα θα φάω λιγο ρυζομελανομηλο
το μεσημέρι μακαρόνια με ντομάτα και τυρι
και το βράδυ βλέπουμε!

Καλησπέρα, ερημιά βλέπω  ???
Από διατροφή καλά και σήμερα
Μελανόμηλο+βρώμη=1 (και καφές)
ρεβύθια+σαλάτα+λάδι=2
κοτόσουπα=2
γιαούρτι=1
ενδιάμεσα πορτοκάλι και μανταρίνια.
Το καλό νέο είναι ότι ξεκίνησα το γυμναστήριο, πήγα και χτες και σήμερα ;D Είμαι ευχαριστημένη που το πήρα ξανά απόφαση, γιατί βοηθάει πολύ μαζί με τη διατροφή. Ελπίζω να τα καταφέρω να είμαι συνεπής! Καλό βράδυ σε όλες  *KISSING*

Μπράβο, μπράβο και πάλι μπράβο georgiapav, είμαι πολύ χαρούμενη, θα δεις τρελλή διαφορά, στο κορμί και στη ψυχολογία σου!!! ;) ;) ;)
Ψαρόσουπα το βράδυ και για αύριο κινόα με λαχανικά... ::) ::) ::)

Καλημέρα κι από μένα. Είπα δουλειά δεν έχω αυτές τις μέρες κι όμως πάλι τρέχω. Τι να πει κανείς!
Με τη διατροφή το παλεύω και πάλι μετά από πολλές μέρες που παρεκτράπηκα. Είμαι στο σωστό δρόμο.
georgiapav όπως το περίμενα. Μπήκες δυναμικά, οργανωμένα και αποτελεσματικά  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* anch αυτό που λες για τη ζάχαρη είναι μεγάλη αλήθεια. Εγώ παλεύω με τις ετικέτες αλλά βρε παιδί μου τέτοιο οργανωμένο έγκλημα!! Με ρωτάς κύριος αν θέλω σε κάθε μου μπουκιά να τρώω ζάχαρη; Και μετά γινόμαστε εξαρτημένες και τα βάζουμε με τους εαυτούς μας  >:( >:(
Εντάξει μου πέρασε η κρίση  xD
Σήμερα πρωί γάλα με κακάο, μεσημέρι κοτόπουλο με ρύζι και μπρόκολο όλα σε ένα τηγάνι και μετά μήλα και σαλάτα με γιαούρτι
Φιλιά σε όλες  :-* :-*

Καλησπέρα σας!
τι κάνετε;
εγώ καλά!!!! χθες είχα κόσμο και την έκανα την κουτσουκέλα μου αλλά το παραβλέπουμε  >:D >:D >:D >:D
σήμερα το πρωί ρυζομελανόμηλο αλλά ήθελα πολύ κάτι γλυκό και έβαλα και λίγο μέλι οπότε 2
το μεσημέρι μακαρόνια με τυρι 2
το βράδυ δε ξέρω καθώς δεν θα είμαι σπίτι

Να σας διχάσω λίγο και να σας βάλω σε σκέψη;;; Anch μην με βρίσεις......
Το σκεφτόμουν σήμερα και δε ξέρω.....
λέμε ότι τα όσπρια μετράνε μονάδα ναι; ναι
τα φασόλια (φασολάδα) ανηκουν στα όσπρια σωστά; σωστά
τα φασολάκια (λαδερο) ανήκούν στα φρέσκα λαχανικά σωστά; σωστά
τα φασόλια είναι στην ουσία τα φασολάκια τα σπόρια τους δηλαδη αλλά ξερά.....
γαιτι τα μετράμε μονάδα;;;;;;;;
σας μπέρδεψα;;;; ή κάνω εγώ κάπου λάθος και δεν το βλέπω;;;;
 :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
πολλα φιλιά και καλό υπόλοιπο!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

καλησπερα μελονταδυνατες!!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
τρωω τη φανταστικη χορτοσουπα μου και σας μελεταω!!
να ρωτησω κατι εσεις που τα ξερετε ολα ;) εκοψα μια σελινοριζα και εβαλα λιγη στη σουπα μου. μπορω να διατηρησω την υπολοιοπη στο ψυγειο μερικες μερες? θελω να την κανω πουρε την κυριακη μαλλον! @}->-- @}->--

Καλησπέρα σε όλες :) Τεο νομίζω η σελινόριζα θα αντέξει μια χαρά μέχρι την Κυριακή. Γωγώ μου φαίνεται πας να βαφτίσεις με το ζόρι τα φασόλια φασολάκια! Τι κάνουμε για να κερδίσουμε τις μοναδούλες τις επιούσιες ;) Κρις καλά τα πήγα μέχρι σήμερα αλλά... το βράδυ έκανα τη λαδιά μου. Έκανα μακαρόνια πέστο και ξεπέρασα λίγο τις μονάδες μου αλλά μέχρι εδώ το κακό >:D Αύριο πάλι στις 6 μοναδούλες μου.
το πρωί μελανόμηλο+βρώμη=1
μανταρίνια
ντοματοσαλάτα με ανθότυρο=2
μακαρονάδα πέστο (μακαρόνια+λάδι+καρύδια +τυρί)=4 και... λίγο κρασάκι =1.  :-[
Καλό βράδυ  *KISSING*
------------------------------------------
Καλημέρα, τι βλέπω; εγώ το έκλεισα εγώ ανοίγω το μαγαζί! Χαμόγελο Καφεδάκι καμιά σας; beer
Εγώ ξεκινάω δουλίτσες, καθαριότητα κλπ για να στολίσουμε το απόγευμα, το περιμένω πώς και πώς  Μεγάλο χαμόγελο
Πρωινό: το γνωστό μελανόμηλο+βρώμη καφές=1
μανταρίνια
μεσημέρι: φασολάκια=2
βράδυ μάλλον μπριζόλες με σαλάτα και γιαούρτι με μέλι
Καλό Σ/Κ !

Καλημέρα σε όλες .....στην δουλειά είμαι αν και συναχωμένη, ο λαιμός χάλια, κρυάδες, βήχας, φτέρνισμα κτλ  :-!
χθες την έβγαλα με φιδέ κοτόσουπα και τσάγια ....σήμερα μάλλον μια από τα ίδια και φρούτα όσο μπορώ   :-S
Πονάνε τα κοκαλάκια μου και τα νεφρά (η νεφραμιά) που λένε  ^-^
καλό Σ/Κ σε όλες

Καλημέρα σας!
ένα όμορφο Σάββατο εύχομαι!!!
χθές πέρα πραγματικά πολύ ωραία, βγήκαμε για ένα ποτάκι και μετά σπίτι τα λέγαμε μέχρι το πρωί.... σήμερα θα μαζευτούμε για μαγείρεμα!!
οπότε οι μονάδες και χθες και σήμερα πήγαν για περπάτημα!
Γεωργία χχαχαχαχαχαχα η αλήθεια είναι ότι δεν τρωω και πολύ φασόλια οπότε δεν το κάνω να γλιτώσω μονάδες.... αλλά ρε παιδί μου δεν έχω ένα δίκιο κάπου; ααα και να σου θυμήσω να μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα ;) κάνε μια τροποποίηση  ;) ;) ;)
Theo μου, ναι δεν θα έχει κανένα πρόβλημα! μπορείς να την τυλίξεις με λίγη μεμβράνη και την διατηρείς για λίγο καιρό!!!
Κάτια μου!! περαστικά σου!!!  @}->-- @}->--
μια όμορφη μέρα

Γεια σας κορίτσια μου. Και μετά από μία μέρα γεμάτη τρέξιμο μπαίνω και τι να δω  :o Τις προτάσεις της φίλης gogo. Λοιπόν άκου να δεις πως έχει: μας κόψανε τα μισθά, μας κόψανε τη σύνταξη, μας κόψανε το εφάπαξ δε θα μας κόψουν και τα φασολάκια τώρα  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Πάνω απ' το πτώμα μου μόνο  *STOP* *STOP*
kattia περαστικά  @}->-- georgia πολύ το ζηλεύω το απόγευμά σου! Κι εγώ θα το περίμενα πως και πως
gogo αύριο έχω φασολάκια, μην τυχόν ξυπνήσω και διαβάσω ότι τελικά αποφασίσατε ότι έχουν μονάδα ουέ κι αλλοίμονό σου 

Καλημέρα καλή Κυριακή! Γωγώ τελικά τα φασολάκια είναι αθώα, τελεία :D Και ευχαριστώ για την υπενθύμιση δεν το σκέφτηκα! Κάτια περαστικά σου, εύχομαι σήμερα να είσαι καλύτερα που θα έχεις την ευκαιρία να ξεκουραστείς. Cris τελικά τζάμπα ανακοίνωσα τον χριστουγεννιάτικο στολισμό, η καθαριότητα έφερε και την ανακατάταξη των βιβλίων στη βιβλιοθήκη που μου πήρε πολύ χρόνο :-[ Το καλό βέβαια είναι ότι ήταν μια δουλειά που ήθελα πολύ καιρό να κάνω, γιατί είμαι λίγο ψυχαναγκαστική με την ταξινόμηση των βιβλίων και με εκνεύριζε που τα έβλεπα τόσο μπερδεμένα και ακατάστατα.
Διατροφή σήμερα:
μελανόμηλο+βρώμη=1 και κακάο (αντί καφέ)
φασόλια μαυρομάτικα με σπανάκι=2
φασολάκια που έχουν περισσέψει με τυρί ή αυγό=3
ενδιάμεσα μανταρίνια και ξερά φρουτάκια
Καλή συνέχεια  *KISSING*

Γεια σας!!! Χρόνια πολλά για όσους έχετε Αντρέες και Ανδριάνες. Εδώ γιορτάζει όλη η πόλη, οπότε παραδοσιακά βακαλάο σκορδαλιά και μπόλικη σαλάτα. Για αύριο δεν έχω προγραμματίσει ακόμα, θα ενημερώσω... Όσο για τα φασολάκια και τους προβληματισμούς. περί φασολιών και φασολακίων:
Θρεπτική αξία
Η θρεπτική αξία του καρπού της φασολιάς διαφαίνεται και από την έκφραση «κρέας του φτωχού», που χρησιμοποιείται γι’ αυτόν. Ειδικότερα, τα ξερά φασόλια περιέχουν υδατάνθρακες (60%) και πρωτεΐνες (17%). Το 1,5% είναι λίπη. Η περιεκτικότητα των χλωρών φασολιών σε νερό είναι 90% και επιπλέον έχουν βιταμίνες Α, Β και C.
Βιβλιογραφία
Εκπαιδευτική Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια, Φυτολογία, εκδ. Εκδοτική Αθηνών
Δηλ. τα φασολάκια είναι νερό Gogob ;) ;) ;)
Crisάκι, άσε τε΄ραστιο δράμα αυτό με τη ζάχαρη...  >:( >:( >:(
kattia, περαστικούλια!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK*
ΤΗΕΟ, θα αντέξει, την παίρνει να κάνει αλλιώς!!! Πες μας πώς έγινε ο πουρές και δώσε και τη συνταγή!!! @}->-- @}->-- @}->--
georgiapav, με μέτρο τα ξερά και προσοχή να μην έχουν ζάχαρη!!!
-----------------------------------------------------------------------------
Καλό μήνα κοριτσάρες! Μπήκαμε στην τελική ευθεία για Χριστούγεννα, μαζευτείτε λοιπόν, να χάσουμε κανά κιλάκι, να φάμε και να πιούμε με άνεση!!! ;) ;) ;)
Πρωινό η γνωστή ζέα και μεσημέρι φασολάδα! Σας φιλώ, να συνεχίσω τη δουλίτσα μου, τα λέμε αργότερα! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα, καλό μήνα!  :) Αρχηγέ έχεις δίκιο λίγο μας έμεινε μέχρι τα Χριστούγεννα πρέπει να μαζευτούμε τώρα όσο μπορούμε!
Η απώλεια αυτή την εβδομάδα δεν είναι τόσο μεγάλη, αλλά το περίμενα την προηγούμενη φορά ήταν τα πρώτα κιλά του "ξεφουσκώματος" μετά από άστατη διατροφή. Ευχαριστημένη είμαι όμως, μακάρι να έχανα σταθερά τα 600 γρ. κάθε εβδομάδα.
Από διατροφή
μελανόμηλο+βρώμη=1 καφές
σαλάτα+ πέρκα ψητή=2
βράδυ ίσως ομελέτα με μανιτάρια
ενδιάμεσα μανταρίνα (έχουμε μια μανταρινιά στην αυλή εξ ου και τα μανταρίνια!).
Ξερά φρουτάκια, αρχηγέ, πήρα μούρα μου είπαν ότι δεν έχουν ζάχαρη, έχουμε περιορισμό στην ποσότητα; γιατί όταν αρχίζω του δίνω και καταλαβαίνει  :-[
Και το πινακάκι για τις τολμηρές   ;)

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,400                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,9                        - 2,600                     - 600

georgiapav,  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->-- @}->-- @}
Δεν έχουμε περιορισμό αλλά σαν το φρέσκο τίποτα, έτσι; Εγώ έχω μερικά ξερά για τη λιγούρα στην τσάντα και τα βάζω στη ζέα. Κατά τα άλλα και εγω μανταρινάκια πήρα στη δουλειά!

Καλημέρα Καλημέρα!!!!
τι κάνετε; Ο Δεκέμβρης για εμένα είναι πάντα ο καλύτερος, ομορφότερος μήνας του χρόνου, παρά που δεν μου αρέσει το κρύο (ανάποδη ε;) χαχαχααχαχα Να έχετε λοιπόν έναν υπέροχο μήνα παρά τις δυσκολίες που έχουμε!!!!!
πω πω πέσατε να με φάτε!!! μια απορία είχα και εγώ χαχαχα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      60                                                        -400   
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,9                        - 2,600                     - 600

Πινακάκι με ένα -400!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! βρε λέτε;;;;; έχω 10 μέρες ακόμα!!!!!!!!......

Κάτια εύχομαι να είσαι καλύτερα σήμερα!!!!!
Γεωργία μπράβο -600!!!! πάρα πολύ καλά είναι!!!!!! συνέχισε δυναμικά, και το γυμναστήριο θα βοηθήσει πάρα πολύ!!!!!!
Anch ευχαριστώ για την κατατοπιστική απάντηση!!!! τα μούρα, ειδικά τα φρέσκα τα λατρεύω!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωί αυγό ποσέ κ μια φέτα ψωμί
μεσημέρι
βράδυ
θα τα δω στην πορεία γιατί μάλλον θα βγω έξω ή θα έχω κόσμο!!!!

καλημερα!!! καλη εβδομαδα !!!!!! καλο μηνα!!!!! και ολα τα υπολοιπα καλυτερα!!!!!!! :P :P :P :P εγω τα σαλατωσα γενικως τις τελευταιες μερες αλλα τι να γινει? ετσι ειναι η ζωη!! ;D
παντως εφτιαξα τον πουρε με σελινοριζα χτες και ηταν τελειος!!! αν ενδιαφερεστε 1κιλο πατατα , 500γρ. σελινοριζα (βρασμενη περιπου 25 λεπτα) και τα υπολοιπα ειναι οτι βαζετε στον πουρε! εγω βαζω αλατι μοσχοκαρυδο ,γαλα και βιταμ (πολλες μοναδες το ξερω  :( αλλα :-r :-r
κοριτσια σημερα γιγαντες!! και σαλατα!!!!
το πινακακι σας να το χαρειτε, ουτε το πλησιαζω!!! >:D >:D >:D >:D μπραβο κοριτσια που χασατε!! δεν ειναι λιγα τα 600 γρ georgia!! ειναι 2 πακετα βιταμ!!!!!!!!!!!!  xD
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα ομορφιες και καλό μήνα!
Φασολακια σημερα οπότε σαν νερο χαχα
Μπραβο στις απωλειες!!! Και στα δικά μας!!! (Ποτε θα σταματησω να το ευχομαι αυτο;;;;;) @=
Πρωινό πιτα κουακερ με τυρι, δεκατιανό πορτοκαλι, μεσημερι φασολακια φετα και ψωμακι και βραδυ βλεπουμε...
Και ναι βρε.... το πινακακι να το χαιρεστε...!!!! ;D :D xD
Φιλιαααααααααααα!!!!!!

Άφαντες, έτσι;  :-\ :-\ :-\ Βραδυνό σολομό καπνιστό, σαλάτα μαρούλι και λίγο ψωμάκι. Αύριο, μαυρομάτικα με ψιλικά. ΤΗΕΟ, μετά τη νηστεία θα δοκιμάσω τον πουρέ...

Να μαι και εγώ!!!!
μου φαίνεται ότι κάποιες το αποφεύγουν επιδεικτικά το πινακάκι, ε; ε; ε; ε; Anch;;;; χι χι χι χι  xD xD xD >:D >:D >:D >:D
μεσημέρι ξέχασα να φάω ναι ναι αλήθεια το ξέχασα!
αλλά τώρα είχα παρέα και κάναμε λουκάνικα χωριάτικα (μόνο χοιρινό είχαν) 1 με ρυζάκι 1 και φέτα 1
αύριο μάθημα και δεν έχω καμία όρεξη αλήθεια... πφφφφφ ένα κουράγιο πρέπει να κάνω 1,5 βδομάδα ακόμα
πάω να ξαπλώσω να δω ταινιούλα να κοιμηθώ
όμορφο βράδυ
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα καλημέρα!! Μπράβο για τα χασίματα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Ξέρω ότι έλεγα ότι θα βάλω πινακάκι αλλά εδώ και τρεις μέρες είμαι εκτός σπιτιού, με φιλοξενεί μία φίλη γιατί βολεύει για κάποιες δουλειές που προέκυψαν οπότε χωρίσαμε με τη ζυγαριά. Πάντως δε νομίζω αυτό που θα έδειχνε να μου άρεσε και ιδιαίτερα αλλά τέλος πάντων. Πάντως τη διατροφή τη συνεχίζω κανονικά. Θα ζυγιστώ την Τετάρτη που θα γυρίσω και αναλόγως θα πράξω  ^^ ^-^ Μέχρι τα Χριστούγεννα πάντως έχω πεισμώσει  >:( όχι παρασπονδίες ακόμα και όλη η Ρωσία να κατέβει  >:( >:(
gogoulaki αυτή η τελευταία βδομάδα δεν περνάει με τίποτα ε  ::) ::) Τουλάχιστον δώσε μία γερή στη διατροφή να κατέβεις εντελώς στο στόχο αφού το 'χεις  ;) Α δεν πιστεύω να σε τρόμαξα με τα φασολάκια;;  O:-) :P *IN%%__%%LOVE*
sevastiana έχει καταντήσει ο φόβος και ο τρόμος το πινακάκι, αλλά θα έρθει ο καιρός που θα του πάρουμε τον αέρα  :-[
Φιλιά πολλά σε όλες  :-* :-* :-*

Καλημέρα σας!
πως είστε; εγώ όχι πολύ καλά....με το που έφαγα το πρωί κάτι με ενόχλησε στο στομάχι  :-! :-! :-! και έμεινα σπίτι σήμερα αλλά μετά πρέπει να πάω στο μάθημα καθώς παραδίνω εργασία  O_o
Crisaki  @}->-- @}->-- πείσμα θέλει! η αλήθεια είναι όσο τυπική κι αν είμαι πολύ δύσκολο να χάσω 1 κιλό σε μια βδομάδα, έτσι είναι ο οργανισμός μου, αλλά θα προσπαθήσω! Μπράβο για το πείσμα, αυτό μας χρειάζεται εδώ πέρα! πεισμα!!!
Διατροφικά δε ξέρω...
κανένα ρυζάκι μάλλον και βλέπουμε πως θα είμαι
μια όμορφη μέρα

καλημερα!!!  σημερα ο καιρος ειναι πολυ καταθληπτικος ! συνεφια χωρις βροχη :( αλλα δεν θα το σκεφτω αλλο :)
μεσημεριασε και δεν ξερω ουτε τι θα μαγειρεψω,αλλα ουτε και αυτο θα το σκεφτω αλλο! ;D καμια μακαροναδα με μανιταρια μαλλον ε? οκ! εκλεισε! :P
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα, τι καιρός  :'( και επιπλέον έχω πεθάνει στη δουλειά που προβλέπεται να είναι πολύ αυξημένη μέχρι τα Χριστούγεννα.
Γωγώ περαστικά σου, υπομονή τι είναι μιάμιση βδομαδούλα; Cris ας χάνουμε έστω και χωρίς ζυγαριά, μερικές φορές και η ζυγαριά δεν μας τα λέει καλά! :P  Τεό τέλεια η επιλογή σου με τα μακαρόνια και μανιτάρια μου φαίνεται θα είναι η βραδινή μου επιλογή.
Πρωινό: μελανόμηλο+βρώμη+κακάο ρόφημα=1
ψαρόσουπα=3
μανταρίνια
Σας φιλώ πάω για ψώνια και γυμναστήριο  :)

Γεια σας!!! Που είστε καλέ;  :o :o :o Βραδυνό κινόα με λαχανικά. Αύριο φασολάκια, με 90% νερό, μην ξεχνιόμαστε!!! xD xD xD
Τώρα για τα Χριστούγεννα. Καλό είναι να χάσουμε ότι μπορούμε γιατί όσο και να το παλέψουμε κραιπάλες θα κάνουμε, σωστά; Στην αντίθετη περίπτωση θα σας τιμωρήσω εγώ. Θα ανασύρω το πολύτιμο βοηθητικό μου εργαλείο, οι παλιές ξέρετε, τη (https://www.syrostoday.gr/files/image/Epixeiriseis/logoVregmani_sanida.jpg) εννοώ!!!
Αν ακολουθούμε σωστή διατροφή τις περισσότερες μέρες του χρόνου δεν θα μας κάνουν ζημιά οι γιορτές. Το μυστικό είναι να μπαίνουμε αμέσως σε πρόγραμμα πάλι και να μην κάνουμε 15νθήμερη εορταστική κραιπάλη, έτσι;  ;) ;) ;)
Ες αύριον τα σπουδαία!!! :-* :-* :-*

ΑΝΤΕ ΠΑΛΙΙ ΜΕ ΤΗ ΣΑΝΙΔΑ!!!  :o Ήθελα να 'ξερα που την ξετρύπωσες μετά από τόσο καιρό  :'(
Ναι georgia μου μερικές φορές η ζυγαριά δε μας τα λέει καθόλου καλά και μετά κυνηγάνε εμάς με τη σανίδα  >:(
theo μου αρέσει βρε παιδί μου ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τα θέματα που σου προκύπτουν  :P :P ;D

Καλημερα κορες!!! Δεν εχω υπνο και ειπα να πω ενα γεια!!  *IN%%__%%LOVE*
crisako ειναι θεμα αμυνας απεναντι στις μαυριλες της ζωης μου!!  ;)
Η μακαροναδα μου εγινε σουπερ τελικα!! Εβαλα φιογκακια ολικης και εφτιαξα σαλτσα με μανιταρια ,πιπερια κοκκινη,πρασο. :-r
Το κακο ειναι οτι εφαγα και μεσημερι και βραδυ αλλα.......ουτε και αυτο θα το σκεφτω παραπανω ;D ;D
Καλο ξημερωμα!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια ....εδώ είμαι και εγώ .....ελαφρότερη κατά  -300γρ. ;D
Μάλλον η ασθένεια με βοήθησε   ;) και φυσικά είδα το 7....γιούπι για για γιούπι γιούπι γιαααα γιουπί για για γιούπι γιούπι γιαααα..... ^-^ ;D *THUMBS%%__%%UP*
Εύγε σε όλα τα κορίτσια που έχασαν και φυσικά υπομονή και μπράβο σε όσες κάνουν προσπάθεια  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας ......ίωση ήταν και πέρασε  :-!
 :o  Ωχ τι βλέπω .... βγήκε πάλι η σανίδα  ??? άντε καλές γιορτές anch
πρωινό - παξιμαδάκια σικάλεως και καφέ
μανταρίνια
μεσημ - αβγά βραστά και λαχανοκαροτοσαλάτα και τυρί = 3
απογ - Λουίζα και μήλα
βράδυ - 2 καλαμάκια χοιρινά και 1 πίτα =3

καλέεεεε....... το πινακάκι ξέχασα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      60                                                        - 400   
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,9                       - 2,600                     - 600

Καλέ που είστε;;;; γιουχουυυυυυ
γύρισα κομμάτια εγώ σήμερα από την σχολή και πριν λίγο τσάκισα μια μακαρονάδα και τέλος για σήμερα δε νομίζω να φάω κάτι αργότερα αλλά πρίν την μακαρονάδα έκανα και 5 λεπτά (σχεδον) συνεχόμενα σκοινάκι!
Anch κραιπάλες;;;; και 15νθήμερες κιόλας;;;; τι είναι αυτά που λες;;;; ποιος τα κάνει αυτά; τι μας απειλείς κιόλας;;;  :o :o :o :o >:( >:( >:( >:( >:( δε ξέρω που τα μαθαίνεις άλλα όλα ψέματα είναι!!!! όλες είμαστε αθώες  O:-) O:-) O:-) O:-)
θεό υπέροχη μακαρονάδα
Κατια μπραβοοοοοοοοοοοοοο @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- είσαι κοντα τώρα!!!!

Λοιπό σήμερα έχουμε και λέμε
πρωι φρυγανιές κ αβγο 2
μήλο
μεσημέρι μακαρόνια με κιμα από λοικάνικο χοιρινο τυρι ντομάτα 3
βράδυ μάλλον τίποτα

Καλημερα κουκλες!!!
Σημερα ζοριστικα λιγο αλλα κρατησα χαρακτηρα!
Πρωι 2 πολυ μικρα κριτσινια ολικης και ενα ποτηρι ξυνογαλα.
Το μεσημερι χτεσινη μακαροναδα και το βραδυ γιαουρτι με κακαο.
κατια μπραβο!!!!!!!! Πας πολυ καλα! Αυτο το 7 ποσο καιρο εχω να το δω ουτε που θυμαμαι πια :( :(
Πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια!!!
Όλα καλα;;
Παραδοξως..... αρχισα μοναδες με 6 μον την ημερα και το παλευω... ( κατορθωμα  ;D )
Σημερα πρωινό πιτα κουακερ με τυρι, δεκατιανό πορτοκαλι, μεσημερι σουτζουκακια φουρνου και αγρια χορτα και βραδυ βλεπουμε..
Χτες  το βραδυ ειχα μια μοναδα και εφαγα ενα βραστο αυγο!!!!! Μπραβο μου !!  xD
Theouli, μαζι πρεπει να το βλεπαμε το 7, θυμαμαι....  :B
Να περνατε καλα και να χανετε κιλα!!!

Καλημέρα σε όλες! στο τέλος μόνο αυτό θα προλαβαίνω να πω :(
Κάττια ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*. Άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!
Χθες καλά από διατροφή
μελανόμηλο=1
γιουβερλάκια=3
σολωμό με σλάτα=2
πορτοκάλια ενδιάμεσα
Σήμερα
μελανόμηλο=1
λαχανόρυζο=2
ομελέτα με μανιτάρια=2
γιαούρτι με κακάο=1
Καλή συνέχεια  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Έχω λίγη ώρα που συνδέθηκα αλλά είπα....οοοοοχι θα κάνεις πρώτα σκοινάκι 5 λεπτά και μετά θα γράψεις!!!!!!!  ;) ;) ;) ;)
οπότε τώρα που έκανα το σκοινάκι μου, μου επιτρέπω να γράψω χαχαχαχα  xD xD xD
τι κάνετε; πως είστε;;;
εδώ όλα καλά!!!!
σπίτι σήμερα, σιγά σιγά αρχίζω να ετοιμάζομαι!!!!!!  xD xD xD
μια βδομαδούλα πέμπτη φευγώ!!!! γιουπι για!!!!!!
αλλά δεν είναι σπαστικό ενώ δεν θα έχω τι να κάνω να κάθομαι εδώ αναγκαστηκά για ενα και μόνο μάθημα την άλλη τετάρτη;;; grrr
καλα καλά δεν γκρινιάζω!!!!
Διατροφικά
το πρωι ρυζομελανομηλο με λίιιιγο μελάκι
μεσημέρι μακαρόνια με τον κιμά από χθες
και βράδυ πιθανόν κανένα αυγουλάκι!!!!
Γεωργια και ενα καλημέρα μας αρκεί να ξέρουμε ότι είσαι εδώ και το παλεύεις, ότι είσαι καλά  @}->-- @}->-- @}->-- μπράβο!!! το μελανόμηλο γιατί το μετρας 1μον;;;;
Sevastiana μπραβοοοοοοο δυναμικά και χωρίς πολύ πολύ σκέψη!!!!
Theo κυρία σε θέλω!!!! με χαρακτήρα και όλα θα γίνουν!!!!!
μια όμορφη μέρα εύχομαι!!!!  @}->-- @}->--

Καλημέρα, επιτέλους Παρασκευή ;D
Γράφω πρωί για να ξεκινήσω μια ακόμα πολύ γεμάτη μέρα, αλλά όπως λες και συ Γωγώ λίγες μέρες έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα.
Διατροφή:
μελανόμηλο+βρώμη=1  (χθες ξέχασα να γράψω τη βρώμη απ΄τη βιασύνη μου)
μεσημέρι: φακές=2
βράδυ δεν ξέρω ακόμα θα δείξει... το σίγουρο είναι ότι θα προσπαθήσω να πάω γυμναστήριο για να συμπληρώσω 3 φορές αυτή την εβδομάδα.
ενδιάμεσα θα έχω μανταρινάκια
Αυτά... καλή δύναμη σε όλες  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια
Την μαλ@@@@ μου την έκανα ....χθες πήγαμε για προσκύνημα στην Αγ. Βαρβάρα και έφαγα μαντολάτο :-[  !!! πως κόλλησα δεν μπορώ να καταλάβω !!!!
πάντως την έκανα  :(  δεν πειράζει πιστεύω ....το ξεχνάμε .....εύχομαι μην μου έρθει καμία σανίδα  xD 
σήμερα φασολάδα ...''που τρώει όλη η Ελλάδα '' ......το βράδυ φεύγουμε για 2ήμερο με τον σύζυγο ....τα λέμε κοριτσάκια
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε όλες

Καλησπέρα σας!!!
πως είστε;;;
εδώ όλα καλά!!! το πρωί με έπιασε μια μικρή κακοδιαθεσή αλλά την ξεπέρασα!!!
έκανα μερικές δουλίτσες έκανα και μια σουπερ μακαρονάδα με με μια υπέροχη σάλτσα και όλα όμορφα!
Κατια μου να περάσεις όμορφα όσο για το μαντολάτο εεεε δεν πειράζει!!! σκέψου το ως μια μικρή επιβράβευση για το 7 της ζυγαριάς!!!!! σήμερα τα κεφάλια μέσα όμως έτσι!!!!!!!;;;;
ΔΙατροφικά
το πρωι ρυζομελανόμηλο
μεσημέρι μακαρόνια με σάλτσα από κολοκυθάκι_καρότο_πιπεριά κόκκινη και πράσινη_κρεμμύδι όλα αυτά στο ψύθηκαν στο φούρνο με μυρωδικά και μετά αλέστηκαν και πήραν μια βράση με λίγη ντομάτα!!!!! δοκιμάστε το!!!!!!
το βράδυ θα το σκεφτώ κανένα αυγουλάκι λογικά!!!!
Μια όμορφη Παρασκευή  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Καλημέρα σας!!!
που είστε;;;;;;;;;;  ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ???
όπου κι αν είστε να είστε καλά!!!!!
μια καλημέρα ήρθα βασικά να πω!!!!!!
Διατροφικά
ρυζομελανόμηλο
μεσημέρι μμμμμμμ δε ξέρω μάλλον θα κάνω λίγο τραχανά ή φακούλες
βραδυ....εεεχουμε ακόμα!!!!!
Σήμερα λίγο διάβασμα μιας και ο καιρός μου χάλασε τα σχέδια για έξω καθώς βρέχει βρέχει βρέχει!!!
πολλα φιλια!!!!!

Καλησπέρα όμορφες! Επιτέλους σήμερα υπέροχη μέρα ύστερα απ΄αυτή τη μουντάδα των τελευταίων ημερών! Βγήκα λίγο για δουλειές και μέζεψα ήλιο. Πήγα και γυμναστήριο  :) Γενικά ξέφυγα ελάχιστα αυτή τη βδομάδα ελπίζω να έχω και ανάλογα αποτελέσματα :-\
Διατροφή:
βρώμη σε πράσινο τσάι =1 (Το δοκίμασα πρώτη φορά και μου φάνηκε συμπαθητικό εναλλακτικά του μελανόμηλου)
φασολάδα=2
Κάτι καλό με 3 μονάδες!
Ενδιάμεσα χυμός πορτοκάλι και μανταρίνια
Καλό βράδυ και καλά να περάσετε  *KISSING*

Καλημέρα από την πολύ βροχερή Αθήνα .....ξεκο@@@ηκε.....όλο το βράδυ και συνεχίζει απτόητα  >:( >:(
Δεν ζυγίστηκα γιατί αδιαθέτησα ....άμα τελειώσω με το καλό θα δούμε   :-\
Που είσαστε όλες χαμένες  :B καλέεεεε ούτε φωνή ούτε ακρόαση  ^-^
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =1
μανταρίνια
μεσημ - ζοχούς  και ψητό κοτόπουλο =3
απογ - μήλα και καφέ
βράδυ - χορτόσουπα με κριθαράκι =2
Άντε γειά σας ....τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός


 

Βρε σεις!! βρε καλέ εσείς.... :o :o :o :o
Που έχετε εξαφανιστεί;;;;; >:( >:( >:(
όλες καλά;;;;;
καλά εύχομαι!!!!
και εδώ όλα καλα....
πολύ πολύ πολύ βροχή.... δε λεει να σταματήσει ούτε για λιγάκι να πεταχτώ να παρω δυο πράγματα που θέλω....  >:( >:( >:( >:( >:(
Πινακάκι ουτε εγώ βάζω καθώς δεν έχει αλλάξει τίποτα.... αλλά δε με πειράζει!!!
διατροφικά το πρωι φρυγανιές...και η συνέχεια θα φανεί....
Καλη εβδομάδα εύχομαι σε όλες!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Τι κανετε ομορφιες;;;;
Εγω πολλά νευρα........ Αμα εκανε ο καθενας σωστα τη δουλιτσα του... τι ωραια που θα ηταν;;;;!!!!!!!!!!!!!! @= @=
Εδω εβρεχε ολη μερα και κατα τις 2 εσκασε ενας ήλιος καλοκαιρινος...
Διατροφικα καλα. Εκτος σαββατου που εφαγα το βραδυ αλλα δεν πειραζει, το εσωσα την Κυριακη.
Σημερα πρωινη πίτα κουακερ με τυρι τοστ, δεκατιανο πορτοκαλι, μεσημερι σπανακορυζο με φετα και το βραδυ 1  α υ γ ο βραστο! xD
Φιλια!!!!

Καλησπέρα, μπήκα για το πινακάκι αλλά δεν βλέπω προθυμία! Καλύτερα βέβαια γιατί αυτή την εβδομάδα κόλλησα στα ίδια :( Δεν ξέρω τι φταίει, δεν έκανα παρασπονδίες και φαίνεται να έχω χάσει αλλά... Δεν πειράζει συνεχίζουμε με υπομονή.
διατροφή:
βρώμη + κακάο=1
φασολάδα=2
σαλάτα με τόνο=2
γιαούρτι=1
Αλήθεια το ταχίνι πώς το μετράμε; το σουσάμι;
Περιμένω απαντήσεις και σας εύχομαι καληνύχτα  :)

Καλησπέρααααααααααααα!!!!!!!!
νευρα νευρα νευρα με την αδερφή μου αλλά θα κρατηθώ  >:( >:( >:( >:(
περναν και οι μέρες και την Πέμπτη το βράδυ θα είμαι στους δικούς μου!!!!!!!!!!!!!!
Sevastiana μου!!!! ψυχραιμία όσο γίνεται!!!! δεν πειράζει για το Σάββατο αρκεί να το παλεύεις γενικά!!!!!!
Γεωργία ελευθέρα μπορείς να βάλεις το πινακάκι  :P :P   xD xD xD xD xD εγώ πάντως θα το βάλω την Πέμπτη το πρωι με το τελικό πριν τα χριστούγεννα!!!!! τώρα σχετικά με το σουσάμι το μετρας 1 μονάδα! το ταχινί 1μον αλλα από την άλλη νομίζω (χωρις να είμαι σίγουρη) ότι θέλει προσοχη μήπως έχει ζάχαρη.... ας σου απαντήσει κάποια που το τρωει μην πω καμία χαζομάρα!!!!
Εγώ σήμερα το μεσημέρι λίγες φακές
τώρα το βράδυ αυγό με ψωμί
πολλά φιλιά!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Και απώλειες και μαζέματα και όλα τα καλά βλέπω. Αμ αυτό με την άσκηση, το σχοινάκι και τα γυμναστήρια!!! Μπράβο τσουπάκια μου, 17 μείνανε μέχρι τα Χριστούγεννα, ας προσέξουμε... Αύριο πάω Αθήνα για σεμινάριο, εύχομαι να περάσω όμορφα και να κάνω κάτι πέρα από επιμόρφωση, θα σας ενημερώσω. Αύριο πίτσα νηστίσιμη. Φιλιά σε όλες! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!! εδω ειμαι!! μετα απο πολλες μερες αυτοκαταστροφης (σοκολατοθεραπεια εκανα γιατι δεν εχω λεφτα για ψυχοθεραπεια  >:D )!!!!
λοιπον!! πηρα αποφασεις....ξανα! (δε θελω σχολοια! >:() και αρχιζω  :D
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!!!!

Καλησπέρα σας!!!!
ωραια μέρα σήμερα καθώς "καθάρισα" με ένα μάθημα και μετά απόλαυσα και ένα υπέροχο καφε και σε λίγο πάλι τα κεφάλια μέσα για ένα ακόμα μάθημα/κουράγιο αύριο και μετά τέλος!!!!!!
Anch καλά να περάσεις!!!!!!
Θεοοοοοοοο τα κεφάλια μέσα μέχρι τα χριστούγεννα  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Διατροφικά
πρωι φρυγανιές και ένα καπουτσίνα 2
στη συνέχεια θα δω γιατί θα πρέπει να βγω πάλι έξω για δουλίτσα και θα δω τι θα φάω
πολλα φιλιά  @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα και... καληνύχτα, έχω  διαλυθεί απ΄τη δουλειά και τις υποχρεώσεις :(
διατροφή:
βρώμη + κακάο=1
σπανακόπιτα=3
ντομάτα με ανθότυρο +λάδι=2
ενδιάμεσα μανταρίνια και
χαμομήλι
πολλά φιλιά σε όλες  *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
τι κάνετε;;;;;;; εγώ όλα καλά όμορφα μια χαρα!!!! γιατί όχι άλλωστε;;;!!!! αύριο φευγώ!!! το πινακάκι άλλαξε και όλα καλά!!!!!
έχω λίγο τρέξιμο σήμερα και ένα μάθημα που γράφω αλλά δεν με αγχώνει κι ας μην διάβασα....
Διατροφικά
πρωι φρυγανιές με αυγό και λίγο τυράκι
και η συνέχεια βλέπουμε γιατί είναι περίεργη μέρα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,9                       - 2,600                     - 600

Πάλι στο παραπέντε από τον στόχο μου, θα προσπαθήσω μέχρι τα χριστούγεννα να είμαι τυπική μπας και το φτάσω!!!!!
τα λέμε πάλι αργότερα!!!!!
Καλη σας μέρα!!!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλησπέρα κόρες ....τι κάνετε ?? ;D
Gogoυδάκι μπράβο και για τα κιλά και για τα μαθήματα ....και φυσικά καλή επιστροφή  @}->--
Χθες έφαγα ότι μαλ@@@α βρέθηκε μπροστά μου μέχρι το βράδυ τα πήγα πολύ καλά και κατά της 9 τρώω μια φέτα τοστ ολικης με 1 φέτα τυρί ...μετά ένα μελομακάρονο και το τελικό χτύπημα μία χούφτα πατατάκια.....κι όλα αυτά έτσι απο το πουθενά ....δεν ξέρω τι με πιάνει .......φυσικά σήμερα κυρία !!!
πρωί - σπανακόπιτα 1/2 κομμάτι  (χειροποίητη) και  καφέ =2
μανταρίνια
μεσημ - φακές με ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με μήλα και χόρτα =2

Καλησπέρα! :) Γωγώ έφτασε η άγια ώρα έτσι; άντε καλό ταξίδι και καλές απώλειες *THUMBS%%__%%UP* Ά και φυσικά καλά αποτελέσματα στα μαθήματά σου.
 Κάτια καλή συνέχεια και σε σένα, μια παρασπονδία ίσον καμία  ;)
Εγώ καλά και σήμερα, εκτός από το νερό που απέφυγα γιατί ήμουν πολλές ώρες έξω.
πρωινό: βρώμη τσάι κακάο=1
αυγά βραστά ντομάτα λάδι=2
σαλάτα τόνος λάδι γιαούρτι (σως με μουστάρδα)=3
το υπόλοιπο γιαούρτι με κακάο σαν... επιδόρπιο  :)
Καλό βράδυ, σε όλες  *KISSING*

γεια σας κοριτσιαααααααααααααααα!ελπιζω να ειστε ολες καλα και πιο αδυνατες απο οτι σας αφησα!!!επεστρεψα κ ειμαι πολυ χαρουμενη!εχω λιγο καιρο να γραψω γιατι συνηθως δεν προλαβαινα να μπω ομως εκτος αυτου με την διατροφη δεν εκανα τιποτα τα ειχα παρατησει οποτε να εμπαινα να ελεγα τι?οτι τρωω και δεν κανω καμια προσπαθεια να προσεξω?!δεν θα ηταν και σωστο για εσας γιατι δεν θα ηθελα σε καμια περιπτωση να επηρεασω καποια αρνητικα..!σας διαβαζα ομως που και που και τωρα που το προγραμμα μ ειναι πιο ελευθερο μπηκα ξανα!!σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι μια εργασια ομαδικη που ειχα τον τελευταιο καιρο κ ηταν κ πολυ κουραστικη πηρε 9 ουφ και ειχα τοσο καλη διαθεση που τα πηγα πολυ καλα και στην διατροφη και θελω να το συνεχισω!τελικα μεγαλο πραγμα η ψυχολογια!
εφαγα το πρωι κατα τις 6 που σηκωθηκα βρωμη με γαλα και κανελα αργοτερα κατα τις 12 ηπια ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι κατα τις 5 που γυρισα απο το τει  εφαγα λιγο γαλα με δημητριακα γιατι το φαγητο δεν ηταν ετοιμο και λυσσουσα απο την πεινα κ κατα τις7¨30 εφαγα λιγο κοτοσουπα!δεν ηπια ομως πολυ νεορ μεσα στην μερα γενικα δεν πινω και θελω να τ αλλαξω αυτο!ελπιζω να τα πηγα καλα σημερα  σημερα αν εξαιρεσουμε οτι δεν εφαγα μεσημεριανο στη σωστη ωρα και δεν ηπια πολυ νερο και να μην εκανα αλλα λαθη!
καλη συνεχειαααααααα!!!  @}->--  :-*


που ειστε καλε??τωρα που ηρθα εγω φυγατε εσεις??λοιπον σημερα εφαγα το μεσημερι αρακα με πατατες και καροτακι λαδερα και μια φετα ψωμι του τοστ...και κατα τις 8 ια αραβικη πιτα με ζαμπον και τυρι...δεν πεινασα παραπανω οποτε εμεινα σε αυτα κ αργησα να ξυμνησω οποτε εχασα το πρωινο....αυτααα απο μενα για σημερα!!

Καλημέρα από την μουλιασμένη Αθήνα  :o
Πολύ νερό ρε παιδάκι μου.... :'(
Καλημέρα eleftheria εδώ είμαστε ....απ ότι βλέπω γύρισες δυναμικά  *THUMBS%%__%%UP*
Με το νερό έχω κι εγώ ένα θεματάκι ....πίνω μόνο 4 ποτήρια την ημέρα και αυτά με το ζόρι  O_o
Gogoυδάκι πρέπει να είσαι στην θαλπωρή του σπιτιού σου....άντε καλή ξεκούραση  ;) :)
georgia και εσύ καλά τα πας .....για να δούμε τι θα κάνουμε  :'(
πρωινό - καφέ και 1/2 κομμάτι πίτα χειροποίητη =1
3-4 μανταρίνια
μεσημ - αβγά με ψωμί και βραστά χόρτα =4
απογ - Λουίζα και μήλα
βράδυ - καμιά σπυπίτσα =1

Καλή συνέχεια ^-^

Καλησπέρα σας  :) Τι έγινε κορίτσια γιατί τόση ερημιά  ??? Καλά η Γωγώ απολαμβάνει σπιτική θαλπωρή, δεν την παρεξηγούμε, η αρχηγός επιμορφώνεται, άρα δικαιολογημένες απουσίες  ;)
Κάτια τι να κάνουμε, τόχω δει το έργο, ένα βήμα εμπρός δύο πίσω :( δεν πειράζει, προσπαθούμε, μακάρι να τα καταφέρω κι εγώ να δω το πολυπόθητο 7 !! Σήμερα διατροφή:
Βρώμη+ κράνμπερι + κακάο=1
κουλουράκι Θεσ/νικης=1
κοτόπουλο+σαλάτα=1
λαχανικά+τυρί=1
κρασί=1
γιαούρτι+κακάο=1
κλείσαμε και καλό βράδυ σε όλες  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

κοριτσια τι κανετε?εγω μια χαρα!σημερα τα πηγα ετσι κ ετσι εφαγα πολυ υδατανθρακα...δεν πειραζει ομως αντισταθμισα το γεγονοσ γιατι το τελευταιο μου γευμα ηταν πολυ νωρις!
λοιπον εφαγα το πρωι κατα τις 8 τρεις  αυγόφετες με ψωμι του τοστ ομως κ εστιψα κ δυο πορτοκαλια χυμο...το μεσημερι μετα κατα τις 1μιση εφαγα αρακα με πατατα λαδερο και κατα τις 5 ενα πολυ μικρο κουλουρακι καροτου...αυταααα!καληνυχτα απο μενα τα λεμε αυριο!!!!  :)  TIRED* ;\ ;/ ;|

Καλημέρα .....κουραστικές οι μέρες από σήμερα .....στην δουλειά από τις 9 και θα σχολάσω 6 και αύριο από τις 11 και σχολάω 6
Απο Δευτέρα 9 με 9 το βράδυ ..... :'( :-! :( και ο Θεός βοηθός ...........
Καλά μου φαίνεται τα πάω !!!
Έχω ξεκινήσει και λίγο περπάτημα....2 μέρες πάω και έρχομαι στην δουλειά με τα πόδια 1,5 χιλιόμετρο πήγαινε και 1,5 έλα =3χιλ. 
Φυσικά δεν μπορώ να το κάνω κάθε μέρα ....αλλά 3-4 φορές την βδομάδα πιστεύω αρκεί για αρχή  ::)
Απλά λόγο αδιαθεσίας νοιώθω λίγο εξαντλημένη ως και πολύ  :-S
Πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =1
μανταρίνια
μεσημ - λιγκουίνια με σαλτσούλα μανιταριών =2
απογ - Λουίζα και μήλα
βράδυ - δεν ξέρω θα δείξει αλλά έχω τουλάχιστον 3 μονάδες

Καλησπέρα κι από μένα. Από το πρωί είμαι χάλια με ένα διάχυτο πόνο στο πλευρό μου, που υποθέτω πως είναι αποτέλεσμα μαζεμένης έντασης :( Ελπίζω να μην κρατήσει μέχρι αύριο γιατί ξεκινάει μια πολύ απαιτιτική βδομάδα. Το λέω για να μην αισθάνεσαι μόνη σου Κάτια!
Διατροφικά ξέφυγα μ΄ένα γλυκό χθες το βράδυ που μου έφερε η κόρη μου για τη γιορτή της και δεν μπόρεσα να κρατηθώ. >:(
Σήμερα καλύτερα...
βρώμη με κράνμπερι και κακάο=1
μήλο
χοιρινό με σέλινο=2
λίγα στραγάλια=1
βράδυ ίσως σαλάτα και κανένα αυγό
Φιλιά *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!!μολις εφαγα το γαλα με τα δημητριακα μου κ ειπα να σας γραψω!
kattia και georgiapav υπομονη αν ειναι για καποιες μερες θα περασουν...σκεφτειτε οτι αμα ειστε απασχολημενεσ συνεχεια δεν θα σκεφτεστε το φαγητο και θα ειστε μια χαρα με την διατροφουλα!!georgiapav περαστικα ελπιζω να περασε ο πονος!!   :)
εγω χθες δεν τα πηγα καλα εφαγα γαλα με δημητριακα για μεσημερι μαντολατο μικρο για απογευμα πιτα με γυρο το βραδυ κ ενα χυμο...τεσπα ας το ξεχασω καλυτερα!!αυριο εχω ζυγισματακι!!!
φιλακια κοριτσια!!!  @}->--

Τι έγινε κορίτσια που σκορπίσαμε όλες; ??? Κι εγώ νόμιζα πως είμαι η μόνη που χάθηκα, αλλά μάλλον δεν η καλύτερη εποχή μας :-X
Τουλάχιστον για μένα είναι η πιο απαιτητική περίοδος του χρόνου, έπεσαν όλα μαζί! Ας είναι...
Ελευθερία ευχαριστώ για το ενδιαφέρον είμαι καλύτερα πια. Θα μου επιτρέψεις να κάνω μια παρατήρηση για τη διατροφή σου με τα λίγα που ξέρω απ΄τη θητεία μου στην ομάδα. Νομίζω θα πρέπει τουλάχιστον τώρα στην αρχή να επιλέγεις πιο απλές τροφές με λιγότερους υδατάνθρακες και ζάχαρη. Εκμεταλεύσου το γεγονός ότι επιτρέπεται να φας όση ποσότητα θέλεις από ένα είδος τροφής και διάλεξε κάτι που είναι υγιεινό και σε χορταίνει. Μπορείς να πάρεις και ιδέες από τις μόνιμες συνταγές που έχουν δημοσιεύσει τα κορίτσια. Πχ. μπορείς να πάρεις πιτες από το σούπερ μάρκετ να βάλεις ντοματούλα και τυράκι κάπαρη ή/και μανιτάρια, να τη ψήσεις 10΄και να έχεις καταναλώσει μόνο 2 υγιεινές μονάδες.
Αυτά τα λίγα.
Διατροφή:
βρώμη πράσινο τσάι κράνμπερι=1
ψάρι + σαλάτα=2
σαλάτα+αυγά+τυρί+λάδι=3
κλείσαμε ;)
Καλό βράδυ  *KISSING*

Γεια σας κοριτσάκια μου και συγνώμη για τις απουσίες. Έγινε ένας ψιλοχαμός εδώ και αποπροσανατολίστηκα τελείως!! Έπεσε ο αδερφός μου και διέλυσε εντελώς το γόνατό του και τον βάλαμε κατευθείαν για χειρουργείο και μετά έπεσαν όλα επάνω μου γιατί ο πατέρας μου είναι στην Κρήτη για τις ελιές, η μητέρα μου ανέλαβε το μαγαζί με όλα αυτά τα ωράρια που λέει η Κάτια και σε μένα έλαχε ο κλήρος της νοσοκόμας, της μαγείρισσας, τρέχω ακόμα και με το φίλο μου και το ατύχημα που είχε το καλοκαίρι, με τη δουλειά, με το διάβασμα... κοινώς τα έχω παίξει  :-S O_o
Αυτά εν ολίγοις τα νέα μου και τα διατροφικά νέα μου καλύτερα να μην τα ρωτάτε!! Ελπίζω να ανασκουμπωθώ πάλι γιατί είναι κρίμα  *THUMB%%__%%DOWN*
Μπράβο σας για τις προσπάθειές σας που διαβάζω και ελπίζω να καταφέρω να ξαναμπώ κι εγώ στο κλίμα  :-[ Πολλά  *KISSING* *KISSING* σε όλες!!!!

Καλησπέρα κορίτσια ....όσα έχετε απομείνει  :(
Πολύ τρέξιμο ....το σπίτι δεν με βλέπει  :-\ και η διατροφή χάλια ...ότι παραγγείλουν εδώ στην δουλειά  και ότι ώρες προλάβω....νερό σχεδόν καθόλου για να μην πηγαίνω στην τουαλέτα
( λόγο δουλειάς ) >:(  και εύχομαι να μας πληρώσει ... :-S
Μία μέρα στο περπάτημα έκανα μια ωραία φλεγμονή στην δεξιά πατούσα μου και κουτσαίνω γιατί με πεθαίνει ο πόνος ε..είμαι με αντιφλεγμονώδη, με πάγο όποτε προλάβω και δεμένο  :-!
όλα ανάποδα.....
Crisάκι περαστικά στον αδελφό σου σιδερένιος και υπομονή .....ξέρω τα πέρασα πέρυσι με τον γιό μου.....
georgia απ΄ότι καταλαβαίνεις ...όλες τρέχουμε ....το βλέπεις απο τον εαυτό σου ....θα περάσουν και οι γιορτές ....και θα ηρεμήσουμε χωρίς να καταλάβουμε πάλι τίποτα  O_o
eleftheria εύχομαι να σου πάνε όλα καλά με το ζύγισμα....περιμένουμε νέα σου .....έστω και μία να τα πάει καλά !!!

γεια σας κοριτσια!!ηρθα στο χωριο μου επιτελους μου ειχαν λειψει παρα πολυ οι δικοι μου!!λοιπον που λετε ζυγιστηκα την τεταρτη το πρωι και με εδειξε 600 γρ κατω...να πω την αληθεια απογοητευτηκα λιγο γιατι την προηγουμενη το πρωι ειχα ζυγιστει παλι γιατι ανυπομονουσα και με ειχε δειξει 1,100 γρ κατω...και λεω ειναι δυνατον να εχω παρει σε μια μερα μισο κιλο ενω ειχα προσεξει κιολας και ειχα φαει και νωρις το τελευταιο γευμα??  :-\ να αδιαθετησω περιμενω σε μια εβδομαδα αν ερθει κανονικα γιατι εχω αστατο κυκλο..να εκανα απο τοσο νωρις κατακρατηση??δεν ξερω...
παντως χτες ταξιδευα εφαγα το πρωι κατα τις 11 που καναμε σταση μια αραβικη πιτα με ζαμπον τυρι μαρουλι ντοματα κ σως...τι την ηθελαν αυτη τη σως το καταλαβα αφου το πηρα...το μεσημερι κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο κ μετα η κατρακυλα...πηραμε πιτογυρο να γιορτασουμε που ηρθαμε με την αδερφη μου σπιτι κ μια σοκολατα κ ηρθε κ εδεσε...........  *THUMB%%__%%DOWN*  πολυ απογοητευση...τι να πω σημερα μια καινουρια μερα θα κανω και περπατημα μακαρι να κρατηθω...
κοριτσια εγω δεν μετραω μοναδες τωρα απλα προσπαθω να προσεχω και να κοβω σιγα σιγα για αρχη κακες συνηθειες...πειραζει λετε που γραφω εδω που ειναι για μοναδες>τωρα μου ηρθε...μηπςσ επειδη δεν ακολουθω αυτο δεν ειναι σωστο να γραφω σε αυτο το θεμα?δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα....
βρε kattia γινεται να παθεις τετοιο πραγμα απο το περπατημα??και μετα σουλενε ειναι και η πιο ασφαλης γυμναστικη!!τι να πω περαστικα σου!!!  @}->--  @}->--
cris κουραγιο και περαστικα στον αδερφο σου!ας περασουν πρωτα τα θεματα που εχεις και μετα σκεφτεσαι και να χασεις τωρα που να το βαλεις κ αυτο στο μυαλο σου με τοση πιεση!προσεχε μονο να μην παρεις βαρος οσο μπορεις και οταν περασουν ολα προσπαθεις να χασεις κιολας!!μην πιεζεσαι τωρα παραπανω!!  @}->--  @}->--
 georgiapav φυσικα και σου επιτρεπω ισα ισα καλο μου κανεις για βοηθεια και συμπαρασταση ειμαστε ολες εδω!!  ;D ναι εχεις πολυ δικιο για τους υδατανθρακες και την ζαχαρη το καταλαβαινω κ εγω οτι δεν τα διαχειριζομαι σωστα ακομα και κανω υπερβολες!!πρεπει να προσπαθησω περισσοτερο!ευχαριστω πολυ!!μαλλον πρεπει να μπω ξανα στην φιλοσοφια των μοναδων για να κραταω μια ισορροπια! παντως εσυ υποδειγμα,διατροφικα παντα ειναι τελειες οι μερες σου!  @}->--  @}->--
πολυ λουλουδι σημερα!χαχαχχα
σας φιλω!  :)   *KISSING*

Καλημέρα .....είμαι στην δουλειά ....τρέχωωωω
eleftheria χωριό μου χωριουδάκι μου....μην ανησυχείς συνέχισε κανονικά ....μετά την αδιαθεσία θα σου δείξει πιο πολύ....όχι ότι αυτό που έχασες δεν είναι καλό....σιγά σιγά θα πάρει μπρος ο οργανισμός σου  *THUMBS%%__%%UP*
όσο για το πόδι μου δεν φταίει το περπάτημα....εγώ φταίω που βάδιζα άτσαλα!!! :(
Εγώ το ξανά είπα ...έχω χάσει τον μπούσουλα ....όχι ότι τρώω πολύ.....αλλά τρώω ακατάστατα και περνάω τις μονάδες που πρέπει να τρώω ......
Όποια διαβάσει και είναι εδώωωωω *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια καλή Κυριακή! Επιτέλους σήμερα σπίτι να κάνουμε καμιά δουλειά χωρίς να τρέχουμε σαν τους τρελούς!
Χτες δεν πρόλαβα ούτε καν να μπω να σας διαβάσω... ΕλευθερίΚάτια καλή δύναμη και σήμερα με τη δουλειά και υπομονή σε λίγο θα ξεκουραστείς, υποθέτω θα το έχεις απόλυτη ανάγκη!
Όσο για μένα δεν είμαι και τόσο τυπική  :( Πρώτα απ΄όλα δεν πίνω αρκετό νερό κι έπειτα δεν αφήνω σωστές αποστάσεις από τα γεύματα όλες αυτές τις μέρες, μπορεί δηλ. να φάω 5 για μεσημέρι και 7.30 ξανά για βράδυ, με μανταρίνια το μεσημέρι για να κόψω την πείνα μου! Μια μέρα δεν κατάφερα να φάω τίποτα μέχρι το απόγευμα και τέλος γυμναστήριο πρόλαβα μόνο μια φορά αυτή τη βδομάδα. Όπως βλέπεις λοιπόν Ελευθερία δεν είναι και τόσο τέλειες οι μέρες μου :-[
Διατροφικά χθες:
Βρώμη τσάι κράνμπερι κανέλα=1
φασολάδα=2
μανταρίνια
κοτόπουλο φιλέτο με τζατζίκι (δικό μου) =3
γιαούρτι με κακάο (δεν το μετράω γιατί το χρησιμοποίησα και στο τζατζίκι)
και κρασί=1  μας κάνουν 7 μονάδες αλλά το είχα ανάγκη να χαλαρώσω!

Σήμερα το ίδιο πρωινό=1
κρέας με σαλάτα=2
βράδυ θα δούμε ίσως κάνω λαχανοντολμάδες αν δεν βαρεθώ
Καλή συνέχεια φιλιά *KISSING* *KISSING* *KISSING*


 

Είπα να μπω να πω μια καλησπέρα, καλή βδομάδα αλλά πού είστε ??? Καταλαβαίνω πολλή δουλειά, πολλές υποχρεώσεις... εύχομαι να τελειώσουν όλα με τον καλύτερο τρόπο!
Εγώ χάνω με ρυθμούς χελώνας αλλά κάτι είναι κι αυτό, -400 είναι λογαριασμός παρά το τίποτα!
Διατροφή:
βρώμη τσάι κράνμπερι=1
σαλάτα αυγά βραστά= 1
κοτόπουλο σούπα=3
γιαούρτι με κακάο ή κάποιο αποξηραμένο (έχω χουρμάδες και τους λιγουρεύομαι!)

Ακολουθεί το πινακάκι έτσι για να μην ξεχνιόμαστε εντελώς ;)

Καλό βράδυ *KISSING*


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400

Κορίτσιααααα Χρόνια πολλάααα Καλά Χριστούγεννααα @}->-- @}->-- @}->--
να τα πώωωωω??? καλέ που είστε ???
αν και δεν είναι καμία εδώ ...εγώ εύχομαι γρήγορα και σβέλτα γιατί πνίγομαι στην δουλειά...... O_o
Καλά να περάσετε με τις οικογένειές σας....τους φίλους σας.....και πάντα με υγεία  :)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Χρόνια πολλά, με υγεία, αγάπη και αρμονία στις ζωές μας!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπερα σας!!! Χρονια πολλα σε ολες! Υγεια και ηρεμια στα σπιτια σας,  αγαπη και ευτυχια στις καρδιες σας!!!!!

Πολλές ευχές για μια νέα χρονιά με υγεία, ευτυχία και φώτιση!   @}->-- @}->-- @}->--

Χρόνια πολλά κοριτσάκια!!  @}->-- @}->-- Ελπίζω να περάσατε καλά τα Χριστούγεννα και να συνεχίσετε να περνάτε καλά αυτές τις γιορτινές μέρες.  *KISSING* *KISSING*

γεια σας κοριτσιααααα χρονια πολλα!!!!
ειχα μερες να μπω γιατι δεν ειχα ιντερνετ καναμε αλλαγη στην εταιρεια αλλα τωρα κομπλε!
ελπιζω να περνατε τελεια!!οσον αφορα την διατροφη τωρα προσπαθω με νυχια και με δοντια να μην παρω γραμμαριο γιατι για να χασω δεν το βλεπω!για χασιμο θα συνεχισουμε οταν περασει η πρωτοχρονια!!
σας φιλωωω καληνυχταααα!  *KISSING*

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!
Οτι ονειρευεται η καθεμια σας για τον καινουριο χρονο να το βρει!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->--

Καλή χρονιά με υγεία και ευτυχία σε όλους μας !!!! ;D :)

Καλή Χρονια κοριτσάκια μου!!!!!!!! :)
Σας ευχομαι ότι καλύτερο για την καθεμια ξεχωριστα!!!!!
Υγεια πρωτα πρωτα και ότι άλλο επιθυμειτε!!!!

καλη χρονια κοριτσια!!!οτι επιθυμειτε κ να περνατε παντα καλα!υγεια κ ευτυχια!!   @}->--
και με το νεο ετος ειπα να εμφανισω ξανα πινακακι!!  >:D  >:D  >:D

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400


συνεχιζουμε εφυγε κ η πρωτοχρονια καμια δικαιολογια πια!  O:-)   φιλια σε ολες!!   *KISSING*

Καλησπερα!!! Παμε σιγα σιγα απο σημερα γιατι παραγινε το κακο αυτες τις μερες!!!! :-! :-! @=

Καλημέρα!!!!
Τι εννοεις Theouli, παραγινε το κακο;;;;; Δεν σε καταλαβαινω!!!!! >:D >:D xD xD @= @=

Καλημέρα Χρόνια πολλά για την σημερινή μέρα !!!! Θεονύμφη χρόνια πολλά να σε χαίρονται  @}->-- @}->-- @}->--
Sevastiana να σου που εγώ τι εννοεί η THEO έχουμε ξεφύγει και έχουμε φάει τα χίλια μύρια  xD σωστά ??
Λοιπών επειδή και εγώ ξέφυγα πολύ........ :-[ απο χθες το κεφάλι μέσα
Σήμερα ψαρόσουπα με 2 μονάδες, πρωινό 2 μον. και βραδινό άλλες 2 μον.
Καλή συνέχεια  *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε όλες

Καλησπερα! Ευχαριστω πολυ κατια!!! *IN%%__%%LOVE*
Αυτο ακριβως ενοω!!!! Προχτες αρχισα, χτες τα εκανα.....μην πω καλυτερα γιατι θα με διωξουν απο το forum!!!!! :P
Σημερα ξανα -μανα απο την αρχη! Και αμα χασω γραμμαριο να με φτυσετε (για να μη με ματιασετε!!! ;D)

Πως το καταφερα παλι αυτο? Το εστειλα δυο φορες! Πως να το διαγραψω μου λετε??

Καλημέρα κόρες .....βρε που έχετε χαθεί όλες ???
THEO μου δεν ξέρω πως μπορείς να το σβήσεις ....είμαι λίγο άσχετη  :'(
Εγώ είχα τον άντρα μου χθες που γιόρταζε και την έκανα την μαλα...α μου ....ένα κομμάτι πίτσα και 2 κουταλιές από πάστα  :-! @=
Αλλά σήμερα ξανά στις μοναδούλες μου  xD
καφέ με παξιμάδια ολικής =1
μανταρίνια
μεσημέρι - κοτόπουλο με μαύρο ρύζι =3
καφέ και μήλα
βράδυ-  γιαούρτι και μαύρο ρύζι =2

Καλησπερα!!
κατια να χαιρεσαι τον αντρουλη σου!!!!  @}->--  Αυτο ειναι το κακο ρε γμτ!! Ολο και κατι τυχαινει και βρισκουμε ευκαιρια να σαβουριαζουμε :'( 
Σημερα γιουβαρλακια για μεσημερι!!! (4 μοναδες). Τωρα πειναω και λεω να βαλω κανενα μπιφτεκι στη σομπα (1μοναδα) θα δω....
Οι υπολοιπες που ειστε? Τελειωσαν οι γιορτες!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα σας.Ξεκίνησα και γω σήμερα την δίατα των μονάδων.Ξεκινώ με 71 κιλά και θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά.

Πρωινό:1 φέτα ψωμί+2 φέτες γαλοπούλα+νέσκαφε(σκέτο) με γάλα-->3 μονάδες
Ενδιάμεσο:2 μανταρίνια
Μεσημεριανό:Σούπα τραχανά με χαλούμι και κοτόπουλο-->3μονάδες
Ενδιάμεσο:3 μανταρίνια
Βραδυνό:τσάι

καλησπερα!!! που χαθηκατε ολες???  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
dolfin καλη αρχη και καλη δυναμη!!  @}->--  η γαλοπουλα αν ενοεις ζαμπον ειναι αναλογα τα συστατικα που γραφει. μερικα αλαντικα περιεχουν αμυλο οποτε μετρας 2 μοναδες . ο τραχανας αν ειναι αυτο που λεω εγω ξυνοχοντρο (που εχει γαλα και συταρι) ειναι 2 μοναδες. 
σημερα εφαγα τσιγαριστα αγριοχορτα με πατατες ,μεσημερι και βραδυ + παξιμαδι. τερμα για σημερα οι μοναδες! αυριο μαλλον μπιφτεκια με σαλατα!!
για μαζευτητε!! τωρα που το πηρα πατριωτικα χαθηκατε??? :P

Έχεις δίκαιο Theonymphi για τον τραχανά.Σε ευχαριστώ για την διόρθωση.

Γεια σας βρε κορίτσια μου!! Η αλήθεια είναι ότι τρέχω πολύ άσχημα και ο χρόνος είναι κάτι παραπάνω από περιορισμένος αλλά έτσι που έριξα μια ματιά πριν κοιμηθώ είδα ότι η theo το χει πάρει πατριωτικά και είπα να το πανηγυρίσω.  :D :D :D :D :D :D :D
Στις γιορτές τα παράκανα κι εγώ και δυστυχώς διέλυσα και τη διατροφή του γιατρού και τώρα άντε πάλι να το μαζέψω. Μέχρι το Μάιο πρέπει να πάω σχεδόν άμεμπτα γιατί μάλλον τα λεφτά μου χάνω.
Τώρα τι να σας πω μονάδες δεν κάνω γιατί ούτως ή άλλως είναι πολύ αυστηρά τα πράγματα!! Μακάρι να ξαναδώ αυτό το νούμερα που λέει το πινακάκι γιατί τώρα είμαι κάποια νούμερα επάνω. >:( Θα αναρτήσω τα χάλια μου τη Δευτέρα  *THUMB%%__%%DOWN* Αλλά και πάλι μικρό το κακό  ;)
dolphin86 με το καλό εύχομαι  :) :) kattia μου κάποιες φάσεις περνάμε αλλά δεν τη χάνουμε την παρέα  :-* :-*

καλησπερα σας!!!
crisako!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* αντε να το παρουμε και οι δυο πατριωτικα γιατι δεν παει αλλο!! :o σημερα καταφερα να κρατηθω αν και ειχα τραπεζι και  τα γλυκακια μου γυαλισαν το ματι  O_o
καλη εβδομαδα να εχουμε!!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
 

καλημέρα και καλή βδομάδα ....αν και είμαστε όλοι γριπιασμένοι :'(
όρεξη καμία ούτε για διατροφή ούτε για μονάδες .....  :( αρχίζω και πέφτω ......μάλλον θέλω το χρόνο μου  *THUMB%%__%%DOWN*.....άσε που νοιώθω απογοήτευση !! :-\
ίσως να φταίει και η γρίπη  :(
 THEO και Cris πάνω του ....τώρα που το πήρατε και οι δύο πατριωτικά  *KISSING* *KISSING*

dolfin86 άντε καλά χασίματα....καλώς ήρθες

Καλο απογευμα σε ολες!
κατια μην πεφτεις τωρα!! Κακες μερες ειναι θα περασουν! Απο πριν τα χριστουγεννα παλευω με  ιωσεις! Ο ενας κολαει τον αλλο και κανουμε κυκλους  :(  σιγα σιγα θα ειμαστε πιο καλα!!!

Τι να κάνουμε! Αν δεν το πάρουμε πατριωτικά τα κιλά δε χάνονται... Α και είπα ότι θα βάλω και πινακάκι και το ξέχασα τελείως. Τι να πω από 59 σχεδόν που είχα φτάσει τώρα πήγα πάλι 61 γα@@το!!!!!!!
Ναι είναι μόνο 2 κιλά αλλά ξέρετε πόσο μου βγάζουν την πίστη... :'(
theouli μπράβο σου που κρατήθηκες! Παρομοίως η μητέρα σήμερα έφτιαξε τσιζκέικ αλλά εγώ κυρία  8) katta θα πάρεις πάλι μπρος μωρέ.... όσο για τη διάθεση μάλλον γενικότερα υπάρχει ένα βαρύ κλίμα..... λες να είναι από τις εκλογές  ;D ;D
Καλή βδομάδα κοριτσάκια και περαστικά σε όσες ταλαιπωρούνται  *IN%%__%%LOVE* @}->--

γεια σας κοριτσια!!!!ειχα γριπη κατι μερες τωρα ημουν χαλια κ δεν προσεχα καθολου...στα ιδια ειμαι απο κιλα...
ομως θα δοκιμασω κατι αλλο γιατι με τις μοναδες δεν τα παω καλα θελω κατι πιο αυστηρο...διαβασα προσφατα την dukan κ μου αρεσε οποτε θα την ξεκινησω απο αυριο...!θα μπαινω ομως και απο εδω να σας διαβαζω να βλεπω πως τα πατε!  :)
kattia οντως πολυ γριπη οποιον βλεπω αρρωστος ειναι!   :P
cris δεν πειραζει για τα δυο κιλακια γιορτες ειχαμε δικαιολογουνται...τωρα εχεις ολη την ανεση κ καμια δικαιολογια να τα χασεις και αυτα κ οσα ακομα θες!
theo...γλυκακια και αντεξες?μωρε μπραβοοο τα γλυκα ειναι αδυναμια δεν ειναι απλη υποθεση να αντισταθεις!!!
φιλακια κοριτσια!!!  *IN%%__%%LOVE*  καλη επιστροφη στην πεινα!!! 

-1 κιλό κορίτσια.Το καλό αυτής της δίαιτας είναι ότι εκτιμάς πολύ περισσότερο τα φρούτα και τα λαχανικά:))
Ελπίζω και σεις να τα πάτε καλά και δυναμικά κορίτσια

Καλημέρα  :) :) dolfin μπράβο σου για τη δυναμική αρχή. Σε αυτή τη διατροφή τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο παράδεισος το αποκούμπι  ;)
eleftheria καλή τύχη με τη ντουκάν. Να ξέρεις υπάρχουν και άλλες εξίσου αυστηρές δίαιτες στο στυλ που θες αλλά που είναι και πιο υγιεινές. Τσέκαρε και την πρώτη φάση της Harcombe και αυστηρή και θρεπτική και αποτελεσματική   :)

Καλημερα κοριτσακια!!
 Μπραβο στις εγκρατεις της ομαδας!! *THUMBS%%__%%UP*
Εγω χτες εφαγα οτι τρωγωταν!!!!!!!!!!!!! xD
Απο σημερα ελπιζω τα κεφαλια μεσα!
Όπως ειπε και η συναγωνιστρια eleftheria21 καλη επιστροφη στην πεινα!!!! :D

καλησπερα κοριτσια!!!! *KISSING* σιγα σιγα θα ερθουν καλες μερες! το λενε και στη βουλη! xD
καλα παω και γω με τη διατροφη ως τωρα.... *THUMBS%%__%%UP*   για να δουμε!
καλη δυναμη σε οτι αποφασισεις eleftheria! @}->--
αυτο το κρυο δεν λεει να περασει ρε παιδια! 1 μηνα τωρα δεν εχω δει ασπρη μερα (εκτος μια μερα που χιονισε  :P) απο χτες παλι ποναει ο λαιμος μου και σημερα εχει πυρετο και ο μικρος μου!!! :-S :-S
υπομονη σε ολους μας! χειμωνας ειναι θα περασει!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάκια .....κάπως καλύτερα από θέμα κρυώματος  xD
eleftheria σου εύχομαι τα καλύτερα ....παίρνεις δύσκολο δρόμο με την dukan(την είχα κάνει πριν 4 χρόνια....15 μέρες άντεξα)
ίσως όμως εσύ να έχεις περισσότερες αντοχές *THUMBS%%__%%UP* καλή επιτυχία  *THUMBS%%__%%UP*
dolfin αυτό ακριβώς ....εκτιμάς τι είχες και τι δεν έχεις....με την  dukan κόντεψα να τρελαθώ....αλλά είπαμε ο καθένας διαλέγει ότι τον βολεύει xD
μπράβο για το 1 κιλάκι που το έστειλες περίπατο  *THUMBS%%__%%UP*συνέχισε έτσι και θα δεις την ζυγαριά να χάνει το χρώμα της  xD
Sevastiana αυτό με τα κεφάλια μέσα το ακούω πολύ καιρό ......κι από μένα  :-[ για να δούμε θα ξεκινήσουμε επιτέλους αποφασιστικά??
THEO περαστικά σε σένα και στο παιδί...όλοι η Ελλάδα είναι κρυωμένη....σηκώνετε ο ένας πέφτει ο άλλος
Crisάκι δεν είναι οι εκλογές .....είναι άλλα πολλά που με βασανίζουν αλλά κοιτάω να τα προσπερνάω...ανεπιτυχώς  :(
που θα πάει όμως θα γυρίσει και ο τροχός !!!
Το πρόβλημά μου είναι ότι από το πρωί μέχρι το βράδυ τα πάω μια χαρά μετά της 9 με πιάνει λύσσα ....δεν μπορώ να το εξηγήσω....άγχος είναι??
Τέλος πάντων το παλεύω  :-\ ::)

Καλησπερα σας! Σημερα πηγα στο γιατρο γιατι πονουσε ο λαιμος μου αλλα μαλλον ειναι απο το αυτι και αντανακλα ο πονος. Ειναι κοκκινο μεσα και μαλλον ωτιτιδα. Το πρωι παω σε ω.ρ.λ.. :-S
Απο διατροφη καλα παω πιστευω. Γιουβαρλακια εφαγα σημερα με φρουτα ενδιαμεσα και ενα κουλουρι το πρωι.
Αντε να δουμε! :-\
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

γεια σας κοριτσια!!ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια!νομιζω οτι μου ταιριαζει η διαιτα τα παω πολυ καλα και δεν ζοριζομαι καθολου!!!πιστευω θα συνεχισω ετσι!
sevastiana δεν πειραζει αφου συνεχιζεις δεν εγινε κατι ολες το εχουμε κανει απλα να μην γινεται συνεχεια και κανουμε ενα βημα μπρος και 2 πισω!!  :)
kattia ισως το παθαινεις επειδη ολη μερα ασχολεισαι με κατι και δεν σκεφτεσαι φαγητα και το βραδυ που ξεκουραζεσαι σου ερχεται στο μυαλο και το σκεφτεσαι...ειναι κ η ψυχολογια που μας κανει πολλες φορες να βρισκουμε παρηγορια στο φαγητο...παλεψε το προσπαθησε και θα το καταφερεις!να σκεφτεσαι οτι ειναι κριμα να εχεις παει τελεια διατροφικα ολη μερα και να το χαλασεις σε μια ωρα...δεν θα σου κανει κουμαντο το μυαλο και το στομαχι εγω ετσι σκεφτομαι κ πινω κ νερακι!και αμα τα βλεπω πολυ σκουρα παω για υπνο με το ζορι!
theo περαστικα!!!
dolfin μπραβο για την απωλεια!!!

Καλησπέρα σας. Είμαι καινούρια στην παρέα που έχετε δημιουργήσει. Σκέφτομαι να ξεκινήσω την δίαιτα των μονάδων, έχω όμως λίγες απορίες.

1) Οι τσίκλες επιτρέπονται?
2) Στέβια μπορώ να βάζω στον καφέ?
3) Σχετικά με το ελαιόλαδο, είτε σε μαγειρεμένο φαγητό είτε ωμό σε σαλάτα, υπάρχει κάποιος περιορισμός, π.χ. 1-2 κουταλιές την ημέρα ή την φορά?

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

 :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
Η άσωτη κόρη επέστρεψε......
όχι με πολύ όρεξη, καθώς είμαι χάλια άρρωστη εδώ και 2+ βδομάδες τη μια με μια οξεία αμυγδαλίτιδα και άσχημο πυρετο και βήχα και τώρα με ταλαιπωρεί ένας επίμονος βήχας.... αλλά έπρεπε να γυρίσω.... Δεν σας ξέχασα σας διάβαζα αλλά τι να έμπαινα να πω; ότι είχα πλακωθεί στα γλυκά στα αλμυρά στα ποτά;;;; θα προκαλούσα και δεν έκανε!!!
Σας διάβαζα αλλά είναι δύσκολο να απαντήσω σε κάθε μια ξεχωριστά για αυτό και θέλω να με συγχωρέσετε
θέλω όμως να ευχηθώ το 2015 να είναι μια χρονιά με πολύ περισσότερη αγάπη, υγεία, περισσότερα χαμόγελα και όμορφες γλυκές στιγμές. Να έχει λίγο λιγότερη στεναχώρια, θλίψη, πίεση και λιγότερα άγχη και άσχημες στιγμές. Να έχει περισσότερα όνειρα και στόχους που θα πραγματοποιηθούν.
Το καλό είναι ότι επέστρεψα μόνο με ένα κιλάκι συν αν και νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή για δυο εβδομάδες έτρωγα κυρίως σούπες, δεν κατέβαινε τίποτα άλλο, οπότε ότι και να είχα πάρει το έχασα!!
Μόλις τελειώσω με την εξεταστική θα στρωθώ να δω πως θα συνεχίσω! σίγουρα θα συνεχίσω να περπατάω και να κάνω σκοινάκι μόλις ηρεμήσω λίγο, από διατροφή μάλλον θα πάει όπως και πριν εντός και εκτός μονάδων!!!
Ααα είδα και νέες αφίξεις!!!! Να τους ευχηθώ καλή επιτυχία στο στόχο τους επιμονή και υπομονή θέλει!!!!!
paionia η στέβια είναι 0 μονάδες, το ελαιόλαδο δεν έχει περιορισμό αλλά θέλει και αυτό ένα μέτρο στα λογικά πάντα πλαίσια. οι τσιχλες τώρα, αν θυμάμαι καλά αυτές χωρίς ζάχαρη δεν τις μετράμε....  :-\ :-\ :-\ :-\
Εύχομαι μια όμορφή μέρα και να μαζευτούμε πάλι!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας όμορφες! Χάθηκα αλλά είχα κάποια θέματα, πολύ δουλειά, πολλές έξοδοι κλπ. Στις γιορτές ξέφυγα, πήρα σχεδόν 2 κιλά αλλά τώρα έχω χάσει ήδη το 1 και συνεχίζω ακάθεκτη...
Να ευχηθώ σε όλες τα καλύτερα για τη νέα χρονιά, υγεία, αγάπη και αρμονία.
Πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και μέλι και μεσημέρι σπανάκι με βακαλάο. Ενδιάμεσα μανταρίνια και για βράδυ θα δω... Ίσως καπνιστό σολομό με λίγο μαύρο ψωμί.
Σας φιλώ!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα σας κορίτσια .....βρέ βρε βρε καλώς τες  ....anch και Gogoυδάκι :) που χαθήκατε κοριτσάκια  ;)
Περαστικά Gogoυδάκι μην ανυσυχείς όλες πήραμε το κάτι τίς μας στις γιορτές 1-2-3  *KISSED* *KISSED*
paionia καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα....τσίχλες χωρίς ζάχαρη 0
THEO πως πάει το αυτάκι ???
Κι εγώ βρίσκομαι στο Παραδείσι την Πέμπτη γυρνάω Αθήνα....προσπαθώ να κινούμαι και να τρώω λίγο και με μονάδες
Σήμερα ψήσαμε ψάρια και έβρασα ωραία χορταράκια του βουνού =2
φυσικά έφαγα και μια φετούλα ψωμί =1
για πρωινό φρυγανιές πορτοκαλάδα και καφέ =1
τώρα για βράδι θα δείξει γιατί έχουμε συνάντηση με την παρέα για χαρτάκι
Καλό σας βράδυ τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Πολύ άσχημη μέρα η σημερινή, δεν κοιμήθηκα καθόλου καλά το βράδυ και το πρωί ήμουν πάρα πολύ χάλια  :-! :-! και δεν μπόρεσα να πάω στο μάθημα που έδινα   :( :( :( και τώρα δε ξέρω τι θα κάνω, θα πάω να βρω τον καθηγητή να μιλήσω μαζί του μπας και με αφήσει να δώσω άλλη μέρα... ελπίζω να δεχτεί... τσάμπα ταξίδι έκανα καθώς δεν έχω άλλο μάθημα μέχρι 16 φλεβάρη...   >:( >:( >:(
Άσχημη μέρα πολύ....
Που είστε καλέ; τώρα που ήρθα εγώ εσείς χαθήκατε;;; θα συντονιστούμε καθόλου;;; χαχαχα
Διατροφικά δεν ξεκίνησα κάτι ακόμα αλλά είμαι σε καλό δρόμο και προγραμματισμό, ας γίνω καλά και θα πάρω μπρος...
Σήμερα το πρωι χυμό πορτοκάλι, και ψωμί με τυράκι (πρωί; ε πριν λίγο ήθελα να πω)
το μεσημέρι λέω να κάνω λίγο τραχανά
και το βράδυ βλέπω...
Πρέπει να βγω και λίγο σουπερ μάρκετ αλλά με τον καίρο έτσι το φοβάμαι λίγο είναι η αλήθεια!!! θα δω  :-\ :-\ :-\ :-\ :-\

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Μωρέ καλά το είπα, ήρθα εγώ χαθήκατε εσείς!!!! Που είστε;;;;; εύχομαι να είστε καλά πάντως!!!!
εγώ ακόμα χάλια άρρωστη αλλά προγραμματίζω γεύματα και γεμίσα και την κατάψυξη για να έχω
κοτόπιτα με 3 μονάδες, τυρόπιτα με  2 μονάδες, μπιφτέκια με 2 μονάδες, κιμά για μακαρόνια, λαχανικά κομμένα!!! ώστε μόλις συνέλθω να είμαι έτοιμη!!!!
σήμερα ξέχασα όλη μέρα να φάω!!!
το πρωι 2 φέτες ψωμί με τυρι
το μεσημέρι ξεχάστηκα
τώρα το βράδυ κοτόπιτα 4 μονάδες!!!!

Καλό σας βράδυ!!!!

Αχ πως μου αρέσει ο προγραμματισμός της Gogob!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μπράβο κοριτσάκι μου, έτσι θα πετύχεις το στόχο σου ευκολότερα!!! Αλήθεια, αυτή την συνταγή των πιττώ με τις λίγες μονάδες, θα μας τις δώσεις;  @}->-- @}->-- @}->--
Φακούλες για το μεσημέρι, πρωινό τα γνωστά. Ενδιάμεσα θα τσακίζω μανταρίνια, ξέρετε εσείς!
Είμαι αρκετά πιασμένη από την άσκηση αυτής τη βδομάδας και αδιαθέτησα κιόλας χθες. Αλλά Παρασκευή σήμερα, θα πάω ένα pilates και θα στρώσω, λέμε τώρα...
Σας φιλώ!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια  *DRINK* πίνω το καφεδάκι μου και σας διαβάζω  O_o
Gogoυδάκι ακόμη να γιάνει  ??? τι τυροπιτούλες και κοτοπιτούλες βλέπω  ??? πρόσεχε με αυτά  ^-^
anch δεν έχεις ανάγκη εσύ ....είσαι έτοιμη για όλα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ ως συνήθως πάλι αδιάθετη.....κουράστηκα πια με αυτό......αλλά δεν μπορώ να κάνω και κάτι άλλο από υπομονή  :-S
πρωινό καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως και αχλάδια=1
μεσημ - κοτόπουλο ψητό με ρύζι =3
απογ- μανταρίνια και βράδυ - 1 φέτα τοστ με τυρί μίλνερ και σαλάτα=3
δεν ξέρω εαν έκανα καλά αλλά ξεκίνησα πάλι με 7 μον. γιατί είχα κολλήσει πολύ καιρό και πείναγα  ::) :(
 

Καλημερα!!!Ειπα να ξεκινησω κι εγω τη συγκεκριμενη διαιτα απο σημερα!!Την ειχα κανει το φθινοπωρο πολυ πιστα και ειχα χασει 3 κιλα την πρωτη εβδομαδα!!!Και μαλιστα ετρωγα φαγητα οπως: χοιρινο με λαχανο,πατατες τηγανητες κ.α. παντα βεβαια στο πλαισιο των 6 μοναδων!!!Μετα τα παρατησα λογω μετακομισης ......Πειραματιστηκα με διαφορες διαιτες,οπως προσφατα με την Ντουκαν,αλλα δυστυχως,ενω πηγαιναν ολα καλα,με πειραξε στο εντερο πολυ ασχημα!!(φαινεται επειδη δεν εχει πολλες φυτικες ινες ).
Για σημερα λοιπον:πρωινο πιτουρο βρωμης με γαλα κ ζαχαρινη=2 μον.
Μεσημεριανο:κοτοσουπα με ρυζι,χωρις λαδι(βγαζει το ιδιο το κοτοπουλο λιπος) με λεμονακι=2 μοναδες
Βραδυ:Μαλλον το ιδιο με το πρωι.
Καλη επιτυχια σε ολες σας!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα από την βροχερή Αθήνα ....βρίσκομαι στην δουλειά και αφού σκούπισα πεζοδρόμια και τζαμαρία  :-\
πίνω το καφεδάκι μου  *DRINK*
καλώς ήρθες Sissoula καλά χασίματα.....εδώ είμαστε για ότι χρειαστείς αλλά αφού την έχεις ξανά κάνει δεν θα δυσκολευτείς
(και εγώ έκανα κάποτε ντούκαν αλλά δεν μου κάθισε....έχανα αλλά μου έλειπαν τα φρούτα και σιχάθηκα το κρέας)
καφέ και παξιμαδάκια (σικάλεως χωρίς ζάχαρη) και ντοματίνια =1
αργότερα μανταρίνια
μεσημ - ψητή σαρδέλα στα κάρβουνα και μπρόκολο = 2
απογ - καφέ και αχλάδια
βράδυ - πιτα σουβλάκι με γύρο χοιρινό ντομάτα κρεμμύδι =3
Ξέχασα να σας πω ότι έχω καινούργια ασχολία .....κρατάω την μπέμπα...όπως χθες βράδυ και από βδομάδα Δευτέρα και Τετάρτη γιατί η μαμά ξεκινάει δουλειά  O_o
anch τι να τα κάνεις τα γυμναστήρια και την γιόγκα ..... :-\ :'( :-! εαν είχες ένα βατραχάκι  *IN%%__%%LOVE* να μην σε αφήνει να κάθεσαι λεπτό :-S
τύφλα στις καλύτερες γυμναστικές επιδείξεις ...... :-[
Καλό Σ/Κ καλά να περάσετε και προσοχή στο τι θα ψηφίσετε :o
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα σας!!!! Και ένα όμορφο Σαββατοκύριακο εύχομαι!!!!
Έχω αρχίσει να νιώθω ελαφρώς καλύτερα αλλά ακόμα αισθάνομαι εξαντλημένη  :-S :-S :-S
Θα περάσει στο τέλος που θα πάει...
Anch προγραμματίζω ώστε όταν αν ξεμείνω ή δυσκολευτώ οικονομικά να έχω να την βγάλω!!! Βαντάζομαι να είσαι καλύτερα σήμερα!!! Έχω βάλει ήδη τις συνταγές στο blog αλλά όχι επακριβώς με μονάδες, θα τις προσθέσω και στις συνταγές εδώ αν είναι. Η αλήθεια είναι ότι η τυρόπιτα βγαίνει και αυτή 3 μονάδες, έκανα λάθος στο μέτρημα!!!!
Κατια μου η καλύτερη γυμναστική σώματος μα και ψυχής πιστεύω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* κουραστική αλλά αφού η μαμά ξεκινάει δουλειά είναι για καλό!!!! 
Sissoula καλή σου αρχή με υπομονή θα τα καταφέρεις!!!!

Διατροφικά σήμερα:
πρωί βρώμη με νερό μέλι και κανέλα και (δοκιμάστε το) λίγο ξύσμα από λεμόνι!!!!!!!! δίνει πολύ ωραίο άρωμα και γεύση!!!!
μεσημέρι θα κάνω μια μακαρονάδα
και βράδυ θα δω

Να είστε όλες καλά ότι κι αν κάνετε!!!!

Καλημέρα κορίτσια  ;D
Πολύ βροχή χθες το βράδυ και σήμερα
Gogoυδάκι πως πας ?? συνήλθες ??  ;)

πρωινό - καφέ με παξιμαδάκια σικάλεως και ντοματίνια = 1
μανταρίνια
μεσημ - μακαρόνια και σάλτσα μανιταριών =2
απογ - πράσινο τσάι και μήλα
βράδυ - σαλάτα (μαρούλι, άνηθο,μανιτάρια, κρεμμύδι,καλαμπόκι,αγγούρι,ντοματίνια,ξύδι,λάδι, τυρί κεφαλοτύρι)=3

για να δούμε το έχω πάρει πολύ σοβαρά και εγωιστικά .....θα χάσω τίποτα :o

Πολύ καλημέρα σας!!!!
ή μήπως καλό μεσημέρι;;;
Όπου κι αν είστε εύχομαι όλες καλά....
εγώ όμορφα.... το κάψαμε λίγο χθες με την παρέα μου και τώρα πληρώνω τα σπασμένα, με λίγο στομαχόπονο και πονοκέφαλο....
Katia μου δυστυχώς ο βήχας ακόμα με ταλαιπωρεί.... αν και είμαι ελαφρώς καλύτερα σε αυτό το τομέα.... Κάποιες φορές ο εγωισμός βοηθάει στο να πετύχουμε κάτι, εγώ κάπου τον έχω χάσει και δεν λέω να ξεκινήσω σοβαρά την όλη διαδικασία... αλλά θα το κάνω κάποια στιγμή...
διατροφικά σήμερα
το πρωι βρώμη σε νερό με μέλι κανέλα και ξύσμα λεμόνι
και το μεσημέρι δε ξέρω ακόμα, ξεπάγωσα καταλάθος κιμά μαγειρεμένο αλλά...δεν θέλω μακαρόνια... οπότε θέλω να το σκεφτώ λίγο

Μια όμορφη Τρίτη!!!

Καλημέρααααα.........τι έγινε άφαντες όλες  :( :(
Εγκατάλειψη νοιώθω  :'( :-S O_o
πρωινό- καφέ πορτοκαλάδα και τυρί τοστ=1
αργότερα - μανταρίνια
 μεσημ - φασολάδα με μία πίτα σουβλακίου ολικής =3
απογ - πράσινο τσάι και μήλα
βράδυ - κάτι μέχρι 3 μον
Καλή συνέχεια !!!!

Καλησπερααααα
καλά τα λες Κατια μου, χάθηκαν....  :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
οι δύο μας είμαστε πάλι..... ??? ??? ??? ???

πρωινό ψωμί με τυρί κρέμα
μεσημέρι φακές και μερικά συνοδευτικά αυγό, μια σάλτσα με πιπεριες της μαμας (που έβαλα και στις φακές αντι για ντομάτα άρα 1 μονάδα το λαδι), σαλάτα, ελιές
βράδυ θα δω... ίσως κανένα αυγουλάκι

Καλημέρα κορίτσια, πολλές ευχές σε όλες!  (λίγο ετεροχρονισμένες  :()
Περαστικά σου Γωγώ, καλό κουράγιο Κάτια και Σισούλα καλή αρχή! Anch μου έλειψες άλλο πράγμα το "μαστίγιο" του αρχηγού!
Εγώ από ένα σημείο και πέρα μέσα στις γιορτές ξέφυγα και μου είναι πολύ δύσκολο να επανέλθω. Σας διαβάζω αλλά ντρέπομαι να γράψω τις φοβερές "γουρουνιές" μου :-[. Είμαι ικανή να φάω ένα πακέτο μπισκοτάκια σε λίγα λεπτά. Βοήθεια!!! Σήμερα υποχρεωτικά θα πάω γυμναστήριο γιατί αύριο λήγει μια εξαιρετική τρίμηνη προσφορά και είναι κρίμα να την χάσω. Αλλά στην πραγματικότητα δεν θέλω. Δεν ξέρω πώς να το ανατρέψω μέσα μου αυτό, γιαυτό απόφάσισα να σας γράψω, μήπως με κάνει και δεσμευτώ...
Αυτά τα όχι και τόσο αισιόδοξα, καλή συνέχεια σε ότι κάνετε! *KISSING*

Καλησπέρα σας!!!!
καλως την την Γεωργία πάρτο λίγο ζεστά και θα τα καταφέρεις... ε και αν χρειαστεί να το βγάζουμε το μαστίγιο πιο συχνά.... να μαζεύεστε!!! Σίγουρα κάποιες φορές όταν έχουμε να δώσουμε λόγο κάπου, προσπαθούμε να είμαστε τυπικοί και σωστοί... Αλλά μην ξεχνάς ότι πρώτα απ΄ολους έχεις να δώσεις λόγο στον ίδιο σου τον εαυτό!!! Ξεκίνα δυναμικά και το γυμναστήριο και την διατροφή....

Εγώ ανυπομονώ να φτιάξει ο καιρός, δε μπορώ αυτό το κρύο και την υγρασία, αφήστε που πιστεύω ότι αν δεν φτιάξει ο καιρός δεν θα ηρεμήσει και ο βήχας... χθες και σήμερα βγήκα λίγο και δεν άντεξα για πολύ....
Διατροφικά το πρωι ψωμί με τυρί κρέμα
μεσημέρι φακές
και το βράδυ βλέπω....

Αν θέλετε ρίξτε και μια ματιά εδώ.... https://www.huffingtonpost.gr/2015/01/14/-xaste-peritta-kila-life_n_6384254.html?utm_hp_ref=greece

Πολλά φιλιά!!!!
 :-* :-* :-* :-*

καλημερα!!!!   *IN%%__%%LOVE* τι κανουν τα κοριτσια που εχουν θεληση? γιατι μερικες εδω (εγω δηλαδη  :-[) τα εχουν κανει ρο'ι'δο!!!! O:-)
ρε παιδια τι ειναι κι'αυτα το κρυωματα φετος! απο πριν τις γιορτες δεν εχω περασει 1 μερα να μην εχω καποιον αρρωστο στο σπιτι!! :-! αμαν!!! *THUMB%%__%%DOWN* απο διατροφη..... >.< :P!
αλλα λεω μια και αλλαξε η κυβερνηση και εγω σαν αριστερη (λεω τωρα  ;)) να εφαρμοσω το συνθημα ''λητος βιος'' στο φαγητο!!! για να δουμε θα καταφερω να κυβερνησω....τον εαυτο μου?  ;)

Καλημέρα σας xD
Εδώ είμαι και εγώ
THEO και πάλι να τα εκατοστήσεις με υγεία ...πάνω απ΄όλα  @}->-- @}->--Προσπάθησε και θα τα καταφέρεις ..... *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκιο βήχας αργεί .....και μένα με ταλαιπώρησε πάνω από μήνα, πολύ τσάι ,φασκόμηλο και μέλι  ;D ;)
georgia μην απογοητεύεσαι, σιγά σιγά προσπάθησε το ....την μια μέρα κόβεις κάτι ....την άλλη κάτι άλλο και σιγά σιγά παίρνεις τα πάνω σου
Βασικά θέλει μια εγωιστική αντιμετώπιση προς τον εαυτό σου.... :-[κι εγώ μην νομίζεις προσπαθώ να χάσω τα 2 κιλά των γιορτών και μετά συνεχίζω για τα υπόλοιπα .... >:( αλλά το παλεύω και θέλω και συμπαράσταση ....γι αυτό ξεκινήστε και εσείς  *THUMBS%%__%%UP*
πρωινό - καφέ, πορτοκαλάδα, πίτα ολικής και ντοματίνια =1
αργότερα - μανταρίνια
μεσημ - σπανακομανιταροπρασοπιτοπιπεριά με ρύζι =2
απογ- τσάι και μήλα
βράδυ - αβγά, μαρούλι, μάραθο, μανιτάρια, καλαμπόκι, κρεμμύδι, λεμόνι και λάδι =3

έλα να βλέπω κίνηση  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα σας
Και καλώς την, την Theo!!!!! σε θέλω αποφασισμένη καλη μου, και δυνατή, όλες είμαστε εδώ για να τα καταφέρουμε  ;) ;) ;) ;) πιστεψε το και βάλτο στοίχημα με την Theonymfh και κοίτα να το κερδίσεις.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* δυναμική σε θέλουμε όλες!!!!
Κάτια μου, μήπως πρέπει να βγάλουμε εμείς καμια σανίδα να μαζευτούνε;;;
Εγώ έχω λίγο άγχος σήμερα....αλλά τα περισσότερα, και ευχομαι ευχάριστα το βραδάκι!!!!

Διατροφικά
φρυγανιές και τυράκι
φακές με ρύζι (δεν είχαν πατάτα μέσα) και λίγη σαλατούλα
βράδυ....θα δούμε κανένα αυγουλάκι μάλλον!!!  :-\ :-\ :-\

πολλά φιλία
 @}->-- @}->-- @}->--

καλησπερα!!! οι δηλωσεις που κανω ειναι χειροτερες και απο τις προεκλογικες υποσχεσεις! :P :P ουτε σημερα τα καταφερα! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
αυριο....βλεπουμε!
κατια μου σ'ευχαριστω πολυ! αλλα φενεται οσο μεγαλωνω τοσο λιγοστευουν οι αντοχες μου! πειθαρχεια μηδεν!!!!!!
γωγω *IN%%__%%LOVE*
καλο σ/κ να εχουμε!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γιατί βρε Θεο;;;; θες να ρθω εκεί, να σε πεισμώσω εγώ;;;  >:( >:( >:( >:( >:(

Εγώ σήμερα την έκανα την μεγάλη μου πατάτα... αλλά έχω και ένα καλό λόγο... ε και μια πατάτα ίσως να με φέρει στα ίσα μου....
:) :) :) :) :) :) ::) ::) ::) ::) ::) ::)
:) :) :) :) :) :) ::) ::) ::) ::) ::) ::)

Πήγα και είδα για μια δουλεία, σε ένα εστιατόριο ελληνικό, και μάλλον πήγε πολύ καλά!!!!
Αύριο ξεκινάω δοκιμαστικά!!!!!
 xD xD
Αυτά για σήμερα!!!

τι θέλετε να σας πω και για την πατάτα;;;
ε με κέρασε η κυρία στο μαγαζί ένα κομμάτι γλυκό....ε και δεν μπορούσα να πω όχι...μπορούσα;;;;

αλλά τώρα κυρία, έκανα αυγουλάκια ποσέ με μια φέτα ψωμί!!!!

Αυτά!!!!! καλό βράδυ να έχουμε!!!!
 @}->-- @}->--

Καλημέρα κορίτσια  :)
Είμαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι  *DRINK*..... αφού τελείωσα τζαμαρία και σκούπισμα  O_o
THEO άσε τις μαλ@@@ες και ξεκίνα ....μια απόφαση είναι....ποιος μεγάλωσε ???
Έλα γιατί θα βγάλουμε εμείς την σανίδα .....και μην σου πω ότι θα είναι και βρεγμένη και μ΄ ακίδες  xD κανόνισε μην κατέβουμε Κρήτη(που λέει η Gogo)
Έλα πάρε τα πάνω σου να τελειώνουμε  ;) ;)  *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκι μακάρι  ;D αυτό είναι ότι καλύτερο θα έχεις με κάτι να απασχολήσε και λεφτά στην τσέπη  *THUMBS%%__%%UP*
όσο για το γλυκάκι έπρεπε να το φας .....για καλή εντύπωση  :-\ τώρα φαγώθηκε μην το σκέφτεσαι .... *STOP*
εγώ σήμερα ξέχασα να πάρω κάτι για την δουλειά ...εκτός από κάτι ξεχασμένα μανταρίνια που βρήκα εδώ  ^-^ ^-^
όχι ότι δεν έχει να αγοράσω  >:D δίπλα μου στα 30 μέτρα είναι φούρνος  :o :o >:( :( :-[ :-\ καταλαβαίνεται τι τραβάω καθημερινά  :-!
χορταίνω από τις μυρωδιές και μόνο .....κάθε μέρα φεύγω με πονοκέφαλο  :-\ :(
λοιπών .....για το μεσημέρι έφτιαξα πατάτες γιαχνί με φετούλα =3 το απόγευμα καφέ και το βράδυ σαλάτα με πολλά και διάφορα λαχανικά =1
και επειδή θα πάμε για μπιρίμπα σε φίλους ....θα φτιάξω από το σπίτι ένα μπολ καλαμπόκι =1 για να μην τσιμπολογήσω τίποτα άλλο  *THUMBS%%__%%UP*
Σας ζάλισα ....καλό Σ/Κ καλά να περάσετε όπου και να είστε  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά σας λόγια, είμαι νομίζω έτοιμη να ξεκινήσω πάλι. Σε λίγο θα πάω και γυμναστήριο, μα βαριά καρδιά αλλά θα πάω! Theo ας αρχίσουμε χωρίς να ψάχνουμε για άλλοθι την ηλικία μας, άλλωστε εγώ είμαι η μεγαλύτερη όλων σας!
Γωγώ καλή επιτυχία στην νεα σου προσπάθεια, εύχομαι να πάνε όλα καλά.
Πρωινό,
βρώμη με κανέλα τσάι και κρανμπερι. (1)
μεσημέρι: χοιρινό με σαλάτα (2)
βράδυ θα σκεφτώ...
Καλή συνέχεια και μην χανόμαστε, είναι μεγάλη η βοήθεια και το κουράγιο που παίρνουμε η μια από την άλλη! *KISSING*
Κάττια καλημέρα!!!

Πολύ πολύ καλημέρα σας!!!!
Χαίρομαι να βλέπω λίγο κόσμο!!!
Έτσι μαζευτείτε σιγά σιγά (γρήγορα!!!!)
Σας ευχαριστώ για τις ευχές!!!! Όλοι ξέρουμε πόσο μεγάλη ανάγκη είναι μια δουλειά έστω και λίγες ώρες!!!!! Μακάρι να πάει καλά!!!!!
Θέληση και πείσμα πρέπει να έχουμε!!!

Διατροφικά
Φρυγανιές με τυρι
μεσημέρι δε ξέρω ακόμα, γιατί θα είμαι στη δουλειά, οπότε μπορεί να τσιμπήσω κάτι εκεί.... θα δω πως θα πάει!!!
βράδυ θα εξαρτηθεί από το μεσημέρι

Ένα όμορφο Σάββατο να έχετε!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας όμορφες!!! Gogob, καλή αρχή βρε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εύχομαι να πάνε όλα καλά!!! @}->-- @}->-- @}->-- ΤΗΕΟ, εγώ, να ξέρεις, στην Κρήτη δεν έρχομαι για να σε δείρω, θα έρθω μόνο για να ταράξουμε τις παραλίες. Και το ξέρω ότι μπορείς, έλα, πως το είπε ο Αλέξης: " Να σηκώσουμε τον ήλιο πιο ψηλά" Πάμε και εμείς να κατεβάσουμε το δείκτη της ζυγαριάς πιο χαμηλά!!! ;) ;) ;)
kattia, αυτό το ηρωικό με το φούρνο δεν μας το είχες πει, μπράβο βρε θηρίο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* georgiapav, μη βλέπεις το γυμναστήριο σαν αγγαρεία, δες το ως την εκτόνωση που όλοι ψάχνουμε.
Πρωινό τοστάκι, μεσημέρι χοιρινό με σαλάτα και μετά βλέπουμε!  ;)
Βραδάκι λέω να πάω σινεμαδάκι, χωρίς όμως τις αμαρτίες του!
Φιλιά  :-* :-* :-*

Καλημέρα καλό μήνα και καλή βδομάδα
είπα να βάλω πινακάκι ... ::) αλλά δεν έκανα κάτι το ιδιαίτερο απλά έχασα 1 κιλό των γιορτών .....ακόμα θέλω άλλο 1 για να πω ξεκινάμε πάλι  xD
Αρχηγέ τι έγινε  ??? που χάθηκες  ::) έχω 2 φούρνους ένα στα 30 μέτρα και ένα στο διπλανό στενό......είμαι περικυκλωμένη απο ζύμες  xD
αλλά εγώ βράχος  *STOP*... πάντως έχω πει στον εαυτό μου το Πάσχα θΑ πάω να πάρω ένα τσουρέκι ζεστό και θα το φάω επιτόπου  :-X :-[
τέτοιο άχτι το έχω ..... >:(
Gogoυδάκι πως πήγε η δουλειά  ;) πες μας νέα  ^-^
georgia ξεκίνησες γυμναστήριο  ??? ότι καλύτερο μπορούσες να κάνεις  *THUMBS%%__%%UP*
ΤΗΕΟ που είσαι ??
πρωινό - καφέ,πορτοκαλάδα, πίτα από σουβλάκι ολικής με τυρί μίλνερ και ντοματίνια =2    και μανταρίνια αργότερα
μεσημ - φασόλια χάντρες και τυρί φέτα =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - σαλάτα με διάφορα λαχανικά =2

άντε και καλή συνέχεια  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα!!! Καλό και Όμορφο μήνα να έχουμε!!!
Εγώ αδιαθέτησα χθες μετά από δυο!! μήνες και με έχει πεθάνει, κοιλιά, μέση, κεφάλι.... και έχω φάει τα πάντα όλα....  :-! :-! :-! :-| :-| :-|
Όπότε πινακάκι μετά....
Η δουλεία, η πρώτη μέρα πήγε καλά....αλλά μου είπαν θα με πάρουνε τηλέφωνο.... Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις μέρες επειδή δουλεύει κυρίως με Έλληνες, δουλεία δεν έχει γιατί οι περισσότεροι λείπουν.... τώρα θα δούμε... Μακάρι, να με πάρουν γιατί την έχω ανάγκη... αλλιώς θα πρέπει να βρω κάπου 150€ και δεν μπορώ να τα ζητήσω από τους δικούς μου  :'( :'( :( :( :( τέλος πάντων περιμένω.....
Κατια μου μπράβο και για το -1 (έστω και των γιορτών) αλλά και για την αντοχή απέναντι στους φούρνους.... εγώ νομίζω θα είχα λυγίσει προ πολλού.....  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Διατροφικά σήμερα
φρυγανιές με τυρί κρέμα, πιπεράκι κ αλατάκι από πάνω
μεσημέρι μάλλον μακαρόνια
και την συνέχεια την βλέπω....

Πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!!!!
 @}->-- @}->--

Καλή βδομάδα όμορφες!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Πριν από λίγο έφαγα το σπανακόρυζο μου και πριν ξαναβουτήξω στη δουλειά, είπα να πω ένα γεια! Gogob, που θα βρούνε καλύτερη από σένα βρε, άσε που μπορείς να γίνεις τουλάχιστον βοηθός chef!!!! ;) ;) ;) ;) kattia, θα φύγει και το άλλο, μη σκας! Όσο για το τσουρέκι, να του βάλεις και μερέντα. Όταν κάνουμε τη γουρουνιά οφείλουμε να την κάνουμε σωστά!!! :P :P :P
Και ένα tip:
" Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να χάσετε κιλά

Εφόσον μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το σώμα μας, για να πετύχουμε τους στόχους της σωματικής υγείας, τότε μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και τον εγκέφαλο μας, για την επίτευξη μας υγιεινής διατροφής. Οι περισσότεροι από εσάς δεν ξέρετε πώς να εφαρμόσετε κάποιες τεχνικές, ώστε να πετύχετε τους στόχους σας. Γι΄αυτό και η πιο κοινή δήλωση είναι «Ξέρω τι πρέπει να φάω, απλά δεν μπορώ να το κάνω». Παρακάτω είναι μερικές ιδέες, για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας, ώστε να πετύχετε μια ισορροπημένη διατροφή.

1.Μιλήστε στον εαυτό σας περισσότερο από ό, τι μπορείτε να τον ακούσετε

Ο εγκέφαλός σας είναι ένας μυς και πρέπει να ασκείται, ακριβώς όπως και κάθε άλλος μυς του σώματος σας. Κάθε μέρα βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις, και κοινωνικές καταστάσεις, που μας κάνουν μερικές φορές, να παίρνουμε κακές αποφάσεις για την υγεία. Μην τους αφήσετε, πάρτε τον έλεγχο σε  ό, τι σκεφτόσαστε και αντισταθείτε. Κλείστε τα αυτιά σας και αρχίστε, να λέτε στον εαυτό σας πόσο πολύ σας αρέσουν τα λαχανικά!

2.Θετικές συσχετίσεις με υγιεινά τρόφιμα

Οι εταιρείες με πρόχειρο φαγητό προσπαθούν να συνδέσουν τα προϊόντα τους με την ευτυχία, τον πλούτο, την ευημερία, την οικειότητα, κ.α. Αντ “αυτού, προσπαθήστε να σκεφτόσαστε τις εικόνες των διαβητικών ποδιών ή ένα μηχάνημα αιμοκάθαρσης, όταν βλέπετε ένα χάμπουργκερ. Ή όταν τρώτε λαχανικά και κάνετε άσκηση, φανταστείτε πόσο καλά θα μπείτε στο αγαπημένο σας τζιν.

3.Δοκιμάστε νέα πράγματα, με ανοιχτό μυαλό

Αν ζαρώσετε τη φάτσα σας, με το που σκεφτείτε το κατσαρό λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, που ποτέ δεν έχετε  δοκιμάσει, τότε οι πιθανότητες είναι να μην σας αρέσουν είναι πολύ μεγάλες. Πείσετε εκ των προτέρων τον εαυτό σας, ότι σας αρέσουν  τα υγιεινά τρόφιμα και θα τα πάτε  πολύ καλύτερα. Εάν αυτό, δεν  λειτουργήσει, τότε να κοιτάξετε μια φωτογραφία του εαυτού σας από τη δεκαετία του ’80 και να φανταστείτε, ότι σε ένα χρόνο θα έχετε καταφέρει, να αποκτήσετε και πάλι την παλιά και δροσερή σας εικόνα.

4. Κρατήστε τα μάτια σας στον στόχο σας

Θυμηθείτε τον στόχος σας, Αν θέλετε να πετύχετε μια απώλεια βάρους, να θυμάστε ότι τίποτα δεν έχει καλύτερη αίσθηση από την επίτευξη των στόχων. Μπορείτε να βάλετε σημειώσεις ή φωτογραφίες γύρω από το σπίτι σας, στο  ψυγείο ή στο αυτοκίνητό σας,  για να σας υπενθυμίζουν, γιατί η υγεία σας είναι τόσο σημαντική."
Καλή συνέχεια! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα!!!!! καλο μηνα και καλη εβδομαδα!!!! επιτελους καταφερα μια μερα διαιτας !!!!  :P  πηρα αποφαση μεγαλη!!! (μην κουνατε το κεφαλι σας γελωντας! αληθεια λεω!!  TIRED* ;\ ;/ ;|)
σημερα 6 μοναδες και μια ωρα περπατημα! *THUMBS%%__%%UP* (αθλος)
ειπα θα στιριξω την κυβερνηση και θα το κανω!! λιτος βιος!!  ;D
θα μεινω πιστη στις προεκλογικες μου δηλωσεις!!! :P :P :P
 Gogo!  @}->-- καλη αρχη και καλη συναμη στο ξεκινημα σου αυτο!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα σας  ;D
Πρώτη φορά που πάει τόσο καλά η διατροφή μου  ::)
Χθες έκανα και λίγο γυμναστικούλα .....είχα βάλει της μικρής να βλέπει ζουζούνια....παιδικά τραγούδια....και εγώ χόρευα xD
μην γελάτεεεε...... λέω να το καθιερώσω και να το κάνω συστηματικά.....Δευτέρα και Τετάρτη που έχω την μικρή....ευκαιρία είναι  *THUMBS%%__%%UP*
Απλά πρέπει να δω τι ασκήσεις πρέπει να βάλω στο χορευτικό για να με βοηθήσει  >:D
THEO έτσι σε θέλω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* η μία μέρα θα φέρει και την άλλη και την άλλη   ;)
anch ευχαριστούμε   *KISSED* *KISSED*
Gogo όλα καλά θα πάνε  *THUMBS%%__%%UP*

πρωινό -πορτοκαλάδα, καφέ, παξιμαδάκια και μήλα =1
μεσημ - κοκκινιστό κοτόπουλο(χωρίς λάδι), μακαρόνια (χωρίς λάδι) = 2
απογ - πράσινο τσάι και μήλα
βράδυ - σαλάτα με διάφορα λαχανικά και τυρί-λάδι-καλαμπόκι =3

Καλημέρα καλό μήνα σε όλες και καλά "χασίματα"! Μπράβο Κάτια για την απώλεια και τη γυμναστική. Τεο μια μέρα διατροφής είναι μια πολύ καλή αρχή να "σπάσουμε" την άρνηση του εαυτού μας. Anch ευχαριστούμε για το δημοσίευμα και ναι έχεις δίκιο για το γυμναστήριο, αλλά δυυστυχώς δεν μπορώ να το δω θετικά παρά μόνο όταν τελειώνω την  άσκηση και αισθάνομαι πραγματικά πολύ ωραία. Αυτό σκέφτομαι και μου δίνει ώθηση.
 Πινακάκι δεν βάζω ακόμη, θα προσπαθήσω να χάσω πρώτα τα κιλά των γιορτών και ύστερα.
Σήμερα αυγό με ντομάτα για πρωινό (είπα να αλλάξω λίγο)
μανταρίνια
Σπανακόρυζο
γιαούρτι - φρούτο
τόνοσαλάτα
Απόγευμα γυμναστήριο!!!
Φιλιά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπερα!!! 2η μερα  διαιτας φτανει στο τελος!!! 
Ρεβυθακια με σαλατα σημερα και για βραδυ γιαουρτι με κακαο!!!
 Ενδιαμεσα πορτοκαλια και τελος!  :-!
Ολα καλα προς το παρον!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες σας!!!!

Καλησπερα καποια κοπελα μου ειπε για την διαιτα με τις μοναδες και ειπα να την ξεκινησω και εγω, εχθες ξεκινησα κατι δικο μου και σημερα διαβασα για αυτη την διαιτα και πιστευω οτι ειναι καλη και θα μποεσω να την κανω. Αν και την εχω καταλαβει την διαιτα εχω μια απορια εγω που πινω τον καφε μου με ζαχαρινες ασχετο αν δεν κανουν καλο γενικοτερα μπορω με αυτη την διαιτα να συνεχισω να βαζω ζαχαρινες;  :-[. Και αν ναι πως τις μετραμε.

καλησπερα!!! που χαθηκατε ολες ?? TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| επαμε αλλαξε η κυβερνηση αλλα ακομα δε μας πλακωσε ο ουρανος!! >:D >:D >:D
zezanio καλη αρχη! και καλη δυναμη! εδω μετραμε τη ζαχαρη 1 μοναδα και τη ζαχαρινη του ιδιο αλλα αν δεν μπορεις να τον πιεις σκετο τουλαχιστον να βρεις στεβια να δοκιμασεις. αν πινεις ενα καφε την ημερα δεν ειναι τοσο θεμα αλλα αν πινεις 3-4 μαζευοντε πολλα! δεν ξερω ποσα κιλα εχεις να χασεις. μπορεις να δοκιμασεις καμια εβδομαδα με ζαχαρινη ( αν δεν μπορεις αλλιως) και αν δεν κολησεις τοτε συνεχισε ετσι.

Εναν καφε την ημερα και αυτο δεν το λες και καφε γαλα το λες. Οσο για τα κιλα που θελω να χασω λιγοτερο ειναι το Ελληνικο χρεος απο αυτα που θελω να χασω :D ;D.

Καλησπέρα σας!!!!
Χάθηκα λίγο....
χθες κοιμώμουν όλη μέρα.... δε ξέρω τι υπνηλία ήταν αυτή....αλλά κοιμήθηκα ένα 7ωρο χωρίς να το καταλάβω.... σήμερα με φώναξαν στη δουλεία και έτσι ήμουν εκτός... αλλά όλα καλά.... αφού δύο μέρες έφαγα τα πάντα όλα χθες και σήμερα στρώθηκα.... όσο μπορούσα
Anch αυτό είπα να τους πω και εγώ....αλλά κρατήθηκα χαχαχαχαα.... αλλά ας κάνουν ότι δεν με κρατάνε και θα τους πω εγώ μετά χι χι χι χι  >:D >:D >:D >:D
THEONYMFH 3η μέρα πως πήγε;;;; δεν μας είπες!!!!!  :P :P :P
kattia Κουραστική μεν απασχόληση η μικρή!!!!! ευεργετική δε!!!!!!! συνέχισε!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Zezanio καλή αρχή να σου ευχηθώ!!!! δύναμη, υπομονή, επιμονή θέλει!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
το πρωί λίγη βρώμη με μέλι και κανέλα σε νερό
το μεσημέρι στη δουλειά ένα φιλέτο κοτόπουλο ψητό με λίγες πατάτες τιγανητές....
και το βράδυ έφαγα λίγο μακαρόνια με σαλτσα και λάδι

καλά είναι!!!!
Καλό βράδυ!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα κορίτσια ......εδώ είμαι THEO ::)
Σήμερα στην δουλειά πίνω καφεδάκι .....αλλά νοιώθω πολύ πρησμένη....ίσως από την φάβα χθες  :'(.....ίσως αδιαθετήσω δεν ξέρω  :-S
Ολίγο πιασμένη από την χθεσινή γυμναστική  :-\.....αλλά όλα καλά  xD
Zezanio καλώς ήρθες καλά χασίματα  *THUMBS%%__%%UP*
Gogoυδάκι έλα συνήλθες αυτό ήταν ..... *STOP* σταμάτα τα χαδέματα *IN%%__%%LOVE*
georgia(Πινακάκι δεν βάζω ακόμη, θα προσπαθήσω να χάσω πρώτα τα κιλά των γιορτών και ύστερα.) και εγώ μαζί σου  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

πρωινό- πορτοκαλάδα,καφέ και σπανακόπιτα που έφτιαξα μόνη μου(αλεύρι -νερό-ξύδι-αλάτι η βάση και σπανάκι -κρεμμύδια- καυκαλήθρες- μυρώνια-μάραθο και τυρί) =2
μανταρίνια
μεσημ - ψητά λαυράκια και μπρόκολο βραστό =2
απογ - μήλα και βράδυ - λαχανοσαλάτα με καρότο και σκόρδο (και όποιος αντέξει) και μια πίτα ολικής =2

 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα!!!! εδω! 4η μερα!!! 
μια χαρα παω κοριτσια! εχω κανει σχεδιο και λεω τα βραδια κατι να τρωω μεχρι τις 7 το αργοτερο! θα δουμε αν το καταφερω. χτες ειχα κανει αγριοχορτα με πατατες και για βραδυ γιαουρτακι με μανταρινια.
προς το παρον 2 μανταρινια για πρωινο. ελεγα να κανω μπιφτεκια αλλα εχει αρκετο κρυο και ισως κανω γιουβαρλακια! ειδα μια ωραια συνταγη εδω μεσα με λαχανικα και μπορει να την δοκιμασω!!
zezanio αν ειναι 1 καφες την ημερα βαζε γλυκαντικο και μην το μετρας αλλα το γαλα 1 μοναδα ε? ;)
  gogo  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* κρατα γερα!!!
καιτουλα σπανακοπιτα!!!! :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Καλησπερα Κοριτσια ευχαριστω σε ολες ευχομαι καλη συνεχεια και καλα χασηματα.

Πρωινο ειχα τοσο τρεξιμο ισα που προλαβα να φαω ενα πορτοκαλι σημερα.
Το μεσημερι ειχα σκετα μακαρονια με τυρακι=2μοναδες
απογευμα-τωρα εφτιαξα ποκ-κορν σπιτικο αρα= 2 μοναδες
και το βραδυ 2-3 αυγουλακια βραστα με φρυγανιες
Σημερα ειναι η τριτη ημερα ξεκινησα μα οπως ετρωγα τις δυο πρωτες ημερες ειδα οτι επερνα 5 μοναδες αρα μπορω να πω τριτη ημερα.

Καλησπέραααα.....μπα καμία  :(
Zezanio μήπως πρέπει να τρως ποιο πολύ?? 5 μονάδες είναι λίγο για αρχή  ::)
Πόσα κιλά είσαι και πόσο θέλεις να χάσεις ?? Αν θες μας λες και το ύψος σου και την ηλικία σου για να σε βοηθήσου με  *THUMBS%%__%%UP*

Λιγάκι βαρεμάρα  TIRED* ;\ ;/ ;|.......ως και πολύ μπορώ να πω  :'(

Βαρεμάρα Κατια και πολύ νύστα και υπνηλία θα πω εγώ..........  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Τι κάνετε; πως είστε;;;
Εγώ σπίτι σήμερα... βγήκα το πρωι για δυο δουλίτσες μόνο..... και μετά τίποτα....

Διατροφικά
πρωι μια φέτα ψωμί με τυρι κρέμα και πιπεράκι
μεσημέρα πατάτες στο φούρνο με λάδι και φέτα
βράδυ δε ξέρω.... κανένα αυγουλάκι μάλλον

Τώρα έκανα ένα τσάι με τζίντζερ και έκοψα και ένα μήλο με λίγη κανέλα
Έχω και κάτι φακές που τις παιδεύω από προχθες το βράδυ να τις μαγειρέψω.... τις είχα βάλει να μουλιάσουν χωρίς να ξέρω ότι χθες θα πήγαινα στη δουλειά.... τις έβρασα αργά το βράδυ μόνο με αλατάκι.... σήμερα δεν είχα όρεξη για φακές..... τώρα δε ξέρω..... ή θα τις κάνω για αύριο ή θα μπούνε στην κατάψυξη για κάποια άλλη φορά!!!!

Νυστααααααααααα κάνει ρε κορίτσια!!!!  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

Γεια σας τσουπάκια, πριν φύγω για yoga είπα να μπω για ένα γεια σας!  @}->-- @}->-- @}->-- Zezanio, καλή αρχή! Αν όντως έχεις να χάσεις αρκετά κιλά οι 5 είναι ελάχιστες και θα κολλήσεις γρήγορα! Τα λέμε αργότερα, φιλιά!!!

Ισως και για τα κιλα που εχω να χασω να πρεπει να περνω 7 μοναδες αλλα με το τρεξιμο που εκανα σημερα δεν εχω ορεξη ουτε τωρα το βραδυ να φαω φουσκσα απο τα ποπ-κορν ισως φαω λιγο απο το φαγητο που εφτιαξα για τα παιδια μου να φτσω τις μοναδεσ μου στης 7 σημερα. Κρεμυδια πιπεριες στο τηγανη χωρις λαδι στηθος κοτπουλου ολα με νερο και ριχνουμε και βρασμενο ρυζι μεσα. Αν θελουμε προσθετουμε και τυρι.

Επέστρεψα, έκανα μπανάκι, έφαγα την ψαρόσουπα μου και σας ήρθα!!! Zezanio, θέλεις δεν θέλεις πρέπει να φας, πρέπει να πάρει μπρος η μηχανή. Άλλωστε αν δεν τρώμε την ώρα της κρίσης θα φάμε και τα κομοδίνα!!! ;D ;D ;D
ΤΗΕΟ μπράβο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Gogob, γιατί δεν τους το λες βρε;  xD xD xD
kattia, ξεπιάστηκες; :-r :-r :-r
Αύριο φακές το μεσημέρι και το βράδυ άγνωστο διότι έχω έξοδο. Θα ρίξω όμως και μια δίωρη προπόνηση, έτσι για τις καύσεις!!!
Διαβάστε το παρακάτω tip:
Τρως σε ήρεμο περιβάλλον ή παράλληλα κάνεις κι άλλα πράγματα;
Ένα θα σου πω αγαπημένη μου και θα σε τρομάξω -είμαι σίγουρη! Όταν αποσυντονίζεσαι από τη διαδικασία του φαγητού, όταν δηλαδή τρως και παράλληλα κοιτάς τηλεόραση, μιλάς στο κινητό, χαζεύεις στο facebook ή ακόμα χειρότερα δουλεύεις, πρέπει να ξέρεις ότι λαμβάνεις έως και 300 θερμίδες επιπλέον συγκριτικά με το να απολάμβανες το φαγητό σου σε περιβάλλον ησυχίας και ηρεμίας. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20 λεπτά στο γεύμα σου και απόλαυσέ το χωρίς ενοχλητικούς θορύβους και άγχος. Με κλειστή την τηλεόραση και τον υπολογιστή! Οκ;
Σας φιλώ, καληνύχτα! @}->--

καλησπερα η' καλημερα! :)
περασε κι'αυτη η μερα μια χαρα! εκανα τα γιουβαρλακια μου με μια συνταγη που βρηκα εδω μεσα και ηταν τελεια!!! εχουν μεινει και για αυριο ευτυχως γιατι θα λειπω ολη μερα σχεδον! αλλα εγω θα φαω κουκοφαβα που μου εφερε η μανα μου οποτε ειμαι καλυμενη για αυριο!!
καλο ξημερωμα σας ευχομαι!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα σας!!! ειχα κανει την διαιτα με μοναδες ξανα αλλα κλασσικα την αφησα ..σκεφτομαι να την αρχισω παλι απο σημερα...διαβασα χθες οσα θεματα μπορεσα και αποφασισα να προσπαθησω..να ρωτησω βρε κοριτσια πινω καπουτσινο το πρωι, σημερα τον πηρα σκετο ποσο τον μετραω?και το μεσημερι θα φαω λαδερο, μαλλον φασολακια, την σαλτσα την μετραω η μονο το λαδι?

Καλημερα!!!!!



      Καλως ηρθες Εφη, εγω δεν εχω πει και το ονομα μου Κατερινα με λενε.Το καπουτσινο αφου εχει γαλα ειναι μια μοναδα γιατι δεν εχει ζαχαρη. Τα φασολακια ειναι μια μοναδα μονο για το λαδι. Εγω πινω το καφε-γαλα μου  xD το μεσημερ ιθα φτιαξω φασολια και θα φαω με τυρακι χωρις ψωμι και μετα βλεπουμε.
      Τωρα εγω θα ρωτησω τις παλιες εγω θελω να χασω πολλα κιλα ειμαι 128 οταν μετρηθηκα :o βεβαια γιατι ημουνα αθλητρια και σε γενικες γραμμες γυμναζομαι οι περισσοτεροι πιστευουν οτι δεν ειμαι πανω απο 95 κιλα εχω και υψος 1,70. Εχω χασει στην ζωη μου 4 φορες απο 35 -40 κιλα. Απο λιπομετρηση που εχ κανει εχω ιδανικο βαρος απιστευτο αλλα αληθινο 80κιλα. Βεβαια στα 43 μου δεν εχω σκοπο να φτασω εκει αλλα πρεπει να χασω. Και αφου πλεων δεν ειμαι το μυστηριο  :D :D :D :D :D :D :D που ημουνα μεχρι πριν λιγο θα ηθελα να μου πουνε τα κοριτσια που ξερουνε με ποσες μοναδες να ξεκινησω με 6-7-8;

Καλημέρα σας  ;D 
σήμερα Παρασκευή είμαι χαρούμενη φεύγω το απόγευμα για Παραδείσι και επιστροφή Κυριακή  xD
Απ΄το πρωί με πονάει η κεφαλή μου .....αλλά εύχομαι να μην επιδεινωθεί  :P
Zezanio  άμα θες να χάσεις πολλά κιλά πάνω απο 15 κάνεις 7 μονάδες καθημερινά....όχι μια 6 και μία 8
πρέπει να τρως για να ξεκινήσει ο οργανισμός σου να ακούει  :-\ άμα κολλήσεις και δεν χάνεις κατεβαίνεις 6 και στο τέλος 5 όχι πιο κάτω απαγορεύεται   *STOP*
efh6 καλώς ήρθες και καλά χασίματα  ;)
ο καπουτσίνος χωρίς ζάχαρη λόγο γάλατος =1 με ζάχαρη =2
στα φασολάκια μετράμε μόνο το λάδι =1
Gogoυδάκι όλα καλά με την δουλειά ??
ΤΗΕΟ μπράβο τα κατάφερες ..... ::) χαλαρά από εδώ και πέρα  :B η μία μέρα φέρνει την άλλη.....εσύ ξέρεις καλύτερα  *KISSED*
anch ναι κάπως καλύτερα .....αλλά τώρα που πάω 2 μέρες Παραδείσι περπάτημα και ίσως καταφέρω και το σκοινάκι  xD ^-^
Και απο δω και πέρα ξέρω ....πρέπει να τρώω με ηρεμία  :-X
πρωινό - παξιμαδάκια σικάλεως , καφέ και πορτοκαλάδα =1
αργότερα μανταρίνια
μεσημ - κανά αβγό βραστό με σαλάτα και τυρί =3
απογ- καφέ και μήλα
βράδυ - θα δείξει γιατί θα είμαι Παραδείσι και έχουμε συνάντηση οι φίλοι  *DRINK*
Τα λέμε αργότερα πάλι

Ευχαριστω Kattia μου καλα να περασεις.

καλως σας βρηκα κοριτσια και ευχαριστω για τις αμεσες απαντησεις...καπου διαβασα οτι τον καφε πρεπει να τον πινουμε σε μια ωρα γιατι μετα ξαναμετραει σαν μοναδα ,ισχυει?αν ναι θα το παθω το εγκεφαλικο εγω τον κραταω απο το πρωι μεχρι λιγο πριν το μεσημερι  :'(

efh6 ναι εάν έχει γάλα σωστά στα είπαν .....κι εγώ τον καφέ τον κρατάω μέχρι μεσημέρι αλλά έχει μόνο στέβια μέσα!!!

καταλαβα...θα το ριξω στον γαλλικο ειναι ο μονος που μπορω να πιω χωρις γαλα ....σε ευχαριστω Kattia

Καλησπερα!!! Ελειπα ολη μερα σημερα και την εβγαλα με μηλα, οταν γυρισα κατα τις 6 εφαγα κουκια φαβα με παξομαδι και μερικες ελιες! Παει και η σημερινη μερα!! Αρχιζω και ελπιζω σε καλυτερα!!!!
Καινουριες φιλες με καλυψαν οι παλιες οποτε δεν εχω να σας πω κατυ αλλο. Μην ξεχναμε το νερο ε? *DRINK*
Αυριο κοτοπουλο...καπως!  :P
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Λοιπον μιας και η μερα τελειωσε ας κανω μια σουμα


Πρωι- γάλα- καφέ-1
Δεκατιανό πορτοκαλι
Μεσημέρι φασόλια με τυράκι -3
απόγευμα- μήλο
Βραδυ αυγα με πατάτες- 3

Σύνολο 7 ετσι μου είπατε σωστα; :-\

Τι σας είπα προχθες;;;;
ότι στρώθηκα;;;
αμ δεεεε σήμερα πρέπει να πήρα τουλάχιστον 10 μονάδες....

δε ξέρω τι με πιάνει..... ότι είμαι όλη μέρα σπίτι;;;;; ότι δε μπορώ να βγω λόγο καιρού;;;; ότι δεν έχω μαθήματα;;;; βαρεμάρα;;;; άγχος που το ξεσπάω στο μαγείρεμα;;;; (κακό να σου αρέσει η μαγειρική) δε ξέρω..... πρέπει ή να ξεκινήσει η σχολή ή να φτιάξει ο καιρός.....

Efh6 καλώς ήρθες και από μένα, υπόμονη, επιμονή και πείσμα θέλει!!!!! οι ερωτήσεις σου απαντήθηκαν οπότε να ευχηθώ μονο καλά χασίματα!!!
Zezanio εγώ θα έλεγα και 8 μονάδες αλλά ανάλογα σε ποια κιλά θες να φτάσεις! φαντάζομαι να κατέβεις σίγουρα αρχικά από το 100αρή σωστά;;; ας σου απαντήσει και η Anch αλλά θα πρέπει όμως σου είπαν να είσαι κάθε μέρα τυπική στις μονάδες. Επίσης καλό είναι να τρως κάτι το πρωί για να πάρει μπρος ο οργανισμός. Αφού έχεις 1 μονάδα από το γάλα, μπορείς να φας και λίγη βρώμη με γάλα για να κλείνεις στις 2, ή 3 φρυγανιές...
και όπως είπε η Theo το νερό είναι βασικό!!!
Theo μου  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Κατια μου καλά να περάσεις αρχικά!!!! Με την δουλειά δεν ξέρω ακόμα 100% θα πάω σίγουρα την Τσικνοπέμπτη αλλά μέχρι τις 20 που λείπουν σχεδόν οι περισσότεροι Έλληνες φοιτήτες (με τους οποίους δουλεύουν κυρίως) δε ξέρω τίποτα... θα με ειδοποιούν.... Άρα είμαι στο περίμενε.....

Διατροφικά.....
εεεε λέω να μην αναφέρω κάτι και κολάσω κόσμο βραδιάτικα  :-[ :-[ :-[ :-[ :-[  :( :( :( :(
θα την βρω την ροή μου που θα πάει!!!!

ένα όμορφο βράδυ!!!

καλημερα .....σκετο καφε σημερα με γαλα για πρωινο και ενα πορτοκαλι μετα...το μεσημερι κοτοπουλο σουπα εχω αλλα θα φαω μονο το κοτοπουλο με σαλατα ....μεχρι εδω δλδ 3 σωστα?  ;D ;D Σαββατο σημερα μεχρι το βραδυ θα τις μαζεψω τις 7 8) 8)

Καλημέρα σας!!!!
με όρεξή θα έλεγα σηκώθηκα σήμερα, για να δούμε!!!! μέχρι και σκοινάκι λέω να ξαναρχίσω να κάνω χαχα
θα δείξει!!!!
Efh6 Καλό είναι να τρως κάτι το πρωί βοηθάει τον οργανισμό να πάρει μπρος!!!! όσο για την κοτόσουπα με ότι και να την έχεις μαγειρέψει (είτε ρυζι, είτε πατάτα, είτα λαχανικά) τις μονάδες τις παίρνεις όλες. Οπότε φάε κανονικά την σούπα σου!!!! Καλή συνέχεια!!!

Διατροφικά σήμερα
το πρωι μια φέτα ψωμί με τυρί κρέμα
μεσημέρι μμμ μάλλον μακαρόνια;; θα δω σε λίγο δε ξέρω
το βράδυ αυγουλάκια

Ένα όμορφο Σάββατο εύχομαι!!!
 @}->-- @}->--

Καλημερα σημερα ειχαμε διακοπη ρευματος και τωρα μπόρεσα να μπω. Πιστευω γιατι εχω δυσκολο μεταβολισμο να μην περνω 8 μοναδες πολλες δεν ειναι βρε κοριτσια; Οκ απο αυριο και λιγο βρώμη που μου αρεσει πολυ με το γαλα ευχαριστω για την ιδεα δεν μου ειχε περασει καν απο το μυαλο.

Gogob- Σήμερα καινουρια μέρα παμε από την αρχη.

Εχουμε και λεμε σημερα.

Πρωι-Γαλα-καφε-1
Δεκατιανο- πορτοκαλη
Μεσημερι  Μακαρόνια σκέτα με τυρακι-2
Απόγευμα Δεν ξερω αν θα φτιαξω ποπ-κορν η αν θα φαω μηλα αλλα για να καλυψω μοναδες μαλλον το πρωτο-2
Βραδυ λέω να φαω καλαμακια  εκτος αν φαω μηλα το απογευμα ισως φτιαξω χωριατικη σαλατα να καλυψω τις μονάδες μου.


Ναι θελω να φτασω περιπου 90-95 για αρχη και αναλογα τα κουραγια αλλα μου αρεσει η διαιτα την απολαμβανω δεν την βλεπω σαν διαιτα να πω την αληθεια. Ελπίζω να λειτουργήσει για εμενα. Φoβαμαι οτι τρωω λαθος πραγματα αν και επιτρεπeτα απο την διατροφη με τις μονάδες και ότι δεν θα χάσω.

Καλησπέρα κορίτσια  :)
Σημερινό πρόγραμμα .....σηκώθηκα ήπια καφέ  *DRINK* και έφτιαξα σπανακόπιτα με 2 μονάδες για πρωινό   ;)
ζύμωσα ψωμί με σιμιγδάλι =1μονάδα
έβαλα μπριάμ στο φούρνο 2 μονάδες και πήγα για τροχάδην  με την Ρόουζ για μία ώρα (ανηφόρες κατηφόρες)
Γύρισα πονάνε  τα καπούλια μου, τα μπούτια μου και οι γάμπες .....αισθανόμουν ότι καίγανε οι μυς ......μάλλον καλό είναι αυτό  :'(
Αύριο θα το ξανά κάνω το πρωί γιατί το απόγευμα γυρνάω πίσω .........πιστεύω να μπορώ στην Αθήνα να περπατάω γιατί ήδη νοιώθω πιασμένη
Το απόγευμα θα φάω 3-4 μανταρίνια και το βράδυ έχουμε έξοδο με τους εδώ φίλους για καλαμάκια χοιρινά και σαλατούλα για μένα = 2 μονάδες
σύνολο και σήμερα = 7  *THUMBS%%__%%UP*
Καλό Σ/Κ να περάσετε όπου κι αν είστε

Γεια σας κορίτσια! Έχει αρχίσει η κρυαδούλα, αναρωτιέμαι αν θα πέσουν μέσα οι μετεωρολόγοι...  :'( :'( :'( efh6, καλή αρχή και καλή δύναμη και σε σένα!!! @}->-- @}->-- @}->-- Zezanio, αν όντως μιλάμε για τόσα κιλά, ξεκίνα με 8, μην σου πω με 9 μονάδες. έχεις δρόμο και δεν πρέπει ούτε να κουραστείς, ούτε και να κουράσεις τον μεταβολισμό σου. Φρόντιζε να τρως μικρά γεύματα και ειδικά το πρωί να δίνεις ενέργεια στον οργανισμό σου.
kattia, να περνάς όμορφα!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK* ΤΗΕΟ, κράτα άμυνα, λέμε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* Gogob, έκανες σχοινάκι;  :o :o :o Και εγώ για το βράδυ αυγουλάκια βλέπω!!!
Σας φιλώ, πάω να συνεχίσω το βιβλιαράκι μου!!!

Καλησπέρα σας!
ήρθα να αναφέρω οτι ΝΑΙ έκανα σκοινάκι Anch σχεδόν 5 λεπτά.....
Κάτια  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  Μπράβο!!!! η Ρόζα είναι η καλύτερη παρέα!!!!

Διατροφικά σήμερα
μεσημέρι φιλέτο κοτόπουλο (στο τηγάνι, χωρίς λάδι) με λίγο μακαρονάκι με ωμό λάδι και στα δύο
βράδυ αυγουλάκια ποσέ με μια φέτα ψωμί και λίγη ψητή πιπεριά με λάδι

Τα πήγα καλά το ξέρω  ;D ;D ;D

Επίσης κορίτσια τελευταία έχω πάθει ένα έρωτα με το τζίντζερ!!!! δείτε μερικές χρήσεις.... το 1ο και κατ επέκταση θεωρώ το τελευταίο βοηθάνε πολύ https://www.newsitamea.gr/tzintzer-5-sintages-igias-ke-evexias/

Καλό βράδυ σε όλες
 @}->-- @}->-- @}->--

καλησπερα! πεταει η ομαδα λεμε!! xD
εγω ελειπα παλι σημερα και δεν προλαβα να μαγειρεψω το πρωι οποτε φαγαμε τυροψωμο και ελιες γα μεσημερι. επειδη εφαγα αρκετα το μετρισα 6 μοναδες και δεν εφαγα τιποτα αλλο απο κει και περα. πριν λιγο μανταρινακια και τερμα!!!!
αυριο θα κανω το κοτοπουλο (που δεν εκανα σημερα) μαλλον γιουβετσι. :-\
και γω κανω διαδρομο καθε βραδυ 4 χιλιομετρα!! *THUMBS%%__%%UP* 
καληνυχτα σας και πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!!

Καλημερα Κοριτσια


Σημερα αργησα να ξεκινησω την ημερα μου ηπια γαλα με βρωμη φουσκωσα. Εχω προβλημα το μεσημερι το φαγητο ειναι μπακαλιαρος με σκορδαλια αν φαω απο αυτο δεν θα μπορω να φαω τιποτα ολη μερα εκτος απο φρουτα και λαχανικα αρα σκεφτομαι να φαω ενα κομματι μπακαλιαρο χωρις  γαλετα  και να φαω και ντοματουλα σκετη χωρις τιποτα με αλατι. Θα σας πω μετα τι εγινε τελικα. Γυμναστικη θα αρχισω οταν θα παρω τα επανω μου με την δαιατα η μεσα σε αυτη την εβδομαδα η αρχες της αλλης.

Καλημέρα!!!! Μια όμορφη Κυριακή εύχομαι!!!!!

Αργά σηκώθηκα και εγώ και είμαι με το πρωινό ακόμα!!! αλλά έκανα και σκοινάκι πριν κάτσω να κάνω οτιδήποτε άλλο!!!!!!
Μετά έχει μια γενική στο σπίτι....
Zezanio αν θες πες μας τι περιλαμβάνει η σκορδαλιά, εκτός αν το έλεγξες, αν ο μπακαλιάρος είναι τηγανιτός ή στο φούρνο (και έχεις φυσικά) μπορείς να βάλεις και κανένα άλλο λαχανικό μαζί

Διατροφικά σήμερα
πρωί βρώμη με μήλο κανέλα
μεσημέρι κάτι με λαχανικά μάλλον (θα δω αν βγω για σουπερ μάρκετ ή όχι)
βράδυ θα φανεί στη πορεία!!!

Μια όμορφη μέρα!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

καλο μεσημερι!!! σημερα και γω κοιμηθηκα αρκετα!! πολυ κρυο εδω  :-X
κοτοπουλο γιουβετσι λοιπον!!!! με τυρακι 4 μοναδες!!! το βραδυ σαλατα η γιαουρτι...θα δουμε!
zezanio αν μαγειρευεις εσυ μπορεις να βρεις τροπους το φαγητο σου να μην εχει μαζεμενες ολες τις μοναδες της μερας. π.χ. το παναρισμα καλυτερα να το αποφευγεις γιατι ειναι τσαμπα μοναδες! αν ομως μαγειρευει αλλος για σενα τοτε ειναι πιο δυσκολο να το αποφυγεις! :P εμενα ο μπακαλιαρος μ'αρεσει πολυ με πρασα! :-r :-r :-r :-r
καλα να περνατε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

...
μοναξιες βλεπω :-\ :-\
εχω δυο μοναδες και σκεφτμαι να φαω κανενα ποπ κορν??? δεν θελω φαγητο γιατι εφαγα αργα αλλα λιγο ποπ κορν δε θα'ταν ασχημο! ;)

Τελικά για μεσημέρι έκανα λίγο κουσκουσ κοκκηνιστό με καροτάκια, πράσο, πιπεριές και μια σάλτσα σπιτική λαχανικών, λάδι και λίγη φέτα 3μον
Σουπερ μάρκετ δεν μπόρεσα να βγω καθώς άρχισε να χαζοβρέχει και το άφησα για αύριο που έτσι κι αλλιώς πρέπει να βγω...
Για βράδυ δε ξέρω....
και η ιδέα της Theo μου αρέσει....
θα δω στη συνέχεια....
τώρα λίγο τσάι και μηλαράκι με κανέλα!!!  :-r :-r

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλημέρα!!!! Καλή εβδομάδα
Που είστε;;; χαθήκατε στο χιόνι;;;;;
Εδώ δεν ο καιρός δεν την παλεύει και πολύ.... καθώς χιονίζει και βγάζει και ήλιο.....!!!!!!!
αλλά το παγωμένο κρύο....παγωμένο!...
Διατροφικά
πρωί φρυγανιές και καφεδάκι
μεσημέρι θα κάνω λίγο τραχανά με τυράι
βράδυ θα δείξει!....

Να έχετε μια ωραία μέρα!!!
και προσοχή έξω!!!
 @}->-- @}->--

Καλησπερα κορίτσια τελικα εφαγα εχθες μπακαλιαρο σκετο τηγανιτο με σκετη ντοματα και τυρακι γιατι αν ετρωγα σκορδαλια θα εφταναν στον θεο οι μοναδες το ειπα οτι δεν θα φαω σκορδαλια το απογευμα εφαγα πορτοκαλια και το βραδυ 3 αυγα με 3 φρυγανιες αρα εχθες εφαγα
πρωι-γαλα-βρωμη-2
δεκατιανο δεν προλαβα
μεσημερι μπακαλιαρο τηγανιτο με ντοματουα και τυρακι φετα αρα εχουμε -3 μοναδες
βραδυ αυγα φρυγανιες- 2 μοναδες
Συνολο 7 μοναδες


Παμε στο σημερα

Παλι μια μερα τρεξιματος

πρωι -γαλα-1
μεσημερι γαυρο τηγανιτο με σαλατα πολιτικη - 3
απογευμα θα φαω πορτοκαλια
βραδυ 3 αυγα με 3 φρυγανιες και λιγο τυρακι να καλυψω την μοναδα μου χρειαζετε
Συνολο 7 μοναδες

Σημερα κλεινω μια εβδομαδα διαιτα ειπαμε ημουνα 128 κιλα ζυγίστηκα το πρωι πριν φαω και ειμαι 124,5 :o, Το απογευμα ξεκιναω γυμναστηριο μιας και το γυμναστηριο ειναι του ξαδερφουλη μου  που με παρακαλαει να παω μεχρι και μηχανιμα δόνησης εχει αλλα εχω χαζη. Λοιπον μεχρι εχθες ημουνα 100% απιστη για την διαιτα σημερα ειμαι 50% αλλη μια εβδομαδα να δω πως θα παω. Το τρελλο με εμενα ειναι οτι χανω 30-40 κιλα και μετα τα περνω πισω. Αντε κοριτσια καλο κουραγιο σε ολες καλη επιτυχια παμε γερα.

Κρύο κρύο κρύο παγωνιά.....
Zezanio μπράβο για την απώλεια!!!! αν ξεκινήσεις και γυμναστήριο θα πίστεις περισσότερο!!!!! Αν τηρήσεις τις μονάδες δύσκολα θα τα πάρεις πίσω καθώς δεν θα τα χάσεις απότομα και με πείνα, καθότι βλέπεις τρώμε τα πάντα αλλά με προσοχή και χωρίς στερήσεις!!! Στην ουσία τρώμε αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός!!! Αν θες στις προηγούμενες σελίδες υπάρχει ένα πινακάκι με τα στοιχεία μας, που μπαινει (κανονικά) καθε εβδομάδα.... Μπορείς να το κάνεις αντιγραφή επικόλληση και να βάλεις τα κιλά σου και της ημερομηνία που ξεκίνησες.... Σαν αρχείο!!!! το έχουμε αμελήσει τελευταία η κάθε μια για τον δικό της λόγο.!!!!
Αν δεν το βρείς πες μας να το ψάξουμε να το βάλουμε  ;)

Εγώ ευελπιστώ να βάλω πινακάκι την άλλη εβδομάδα, έεεστω με τα κιλά προ γιορτών!!! εξάλου 1,5 κιλό θέλω να χάσω!!!!!

Διατροφικά τελικά
για μεσημέρι έφαγα φαγητό από χθες, ξέχασα ότι το είχα κουσκουσ με λαχανικά λαδάκι και φέτα 3
και το βράδυ κάτι ζεστοοοο

Καλό απόγευμα!!!

Καλησπερα!!! *IN%%__%%LOVE*
zezanio μπραβο!!!! Μια χαρα πας!! Και γω εχω ξεφουσκωσει αρκετα αλλα ζυγισμα την αλλη Δευτερα.
Σημερα μακαρονια με τυρι και ντοματα ξυσμενη για μεσημερι και λιγο ψωμακι μαυρο πρωι και απογευμα. Ξεμεινα απο προμηθιες!! xD
Πριν λιγο πηρα για να κανω σαλατα το βραδυ. Πηρα και κουρκουμα και θελω οποια τον χρησημοποιει να μου πει πως. Προς το παρον τον εβαλα στο βρασταρι μου!! *DRINK*
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Theo πολύ καλή προσθήκη στη διατροφή σου!!!! μπορείς να το βάλεις οπουδήποτε, στο ρύζι, στο μπριαμ, στο κοτόπουλο, σε πατάτες.... Αν θες ρίξε μια ματιά εδώ: https://www.terrapapers.com/?p=4886 και εδώ https://www.kitchenstori.es/2010/10/turmeric-curcuma.html εμένα μου αρέσει κυρίως σε ρύζι και κοτόπουλο... Δοκιμάζεις και βλέπεις που σου αρέσει και που όχι!!!

Ευχαριστω κοριτσια.

    Τωρα γύρισα από το γυμναστήριο οχι πολλα πρωτη μερα μιση ωρα ποδήλατο γιατι εχω να παω πανω απο 3 μηνες και εχω χασει την φορμα μου. Σιγα σιγα. Φυσικα αυτα τα κιλα που εχασα ειναι νερο αλλα ετσι ενεργοποιητε ο μεταβολισμος. Θα ψαξω να βρω το πινακακι να βαλω και εγω τα δικα μου. Εχω δει οτι εχεται πινακακι πολυ ωραια ιδεα.
------------------------------
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        124,5                       3,5                       -3,500
efh6

Καλησπερα Κορες!! Περασε κι'αυτη η μερα!!!
γογουλινι αγαπημενο σ'ευχαριστω!!!  *IN%%__%%LOVE*
zezanio πινακακι? :o εγω την αλλη εβδομαδα!! xD
Καληνυχτα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κορίτσια! Έλιωσα σήμερα στη δουλειά το πρωί και στην προπόνηση το απόγευμα. Προσπαθώ να βάλω ένα κάρο πράγματα σε σειρά και όλο κάτι άλλο μπαίνει στη μέση. Τέλος πάντων, θα τα καταφέρω, που θα πάει... 8) 8) 8) zezanio, μια χαρά σε βρίσκω, άντε κουράγιο και δύναμη.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Τώρα για το ανέβα-κατέβα της ζυγαριάς, καλό είναι να το κόβουμε κάποια στιγμή γιατί ο μεταβολισμός κολλάει και μετά τα χάνουμε με πόνο και δάκρυ... >:( >:( >:(
ΤΗΕΟ μου, περιμένω με αγωνία το πινακάκι σου, ξέρω ότι το παλεύεις και πολύ χαίρομαι!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Gogob και εδώ κρύο  :'( :'( :'( Καύσεις δηλαδή!!! :D :D :D
Αύριο το μεσημέρι μπάμιες και το βράδυ τραπέζωμα με ψάρια... Πολλά φιλιά!

Καλημέρα κρύοοοοο εδώ είμαι κι εγώ  ;D
Χθες δεν είχα ίντερνετ και δεν μπορούσα να κάνω τίποτα
Πολύ κούραση όλη μέρα με την μικρή,  γυρνάω, να βγάλω την Ρόουζ βόλτα, αλλά σύντομη γιατί έριχνε χιονόνερο, να πάμε για τα βαπτιστικά, να γυρίσω να μαγειρέψω
και να πέσω στο κρεββάτι νεκρή  >:D
Δεν έχασα γραμμάριο....παρόλο που ακολουθώ πιστά τις μονάδες και ας πούμε ότι ψιλό γυμνάζομαι .....τίποτα.......... :'(.... :-S...... :(....μεγάλη απογοήτευση
Άσε που έχω μπαφιάσει να πίνω νερό  :-\
τέλος πάντων ....
πρωινό - παξιμαδάκι με ντοματίνια και καφέ =1
Αργότερα - μανταρίνια
μεσημέρι - κοτόπουλο λεμονάτο με σαλάτα και τυρί = 3
απογ- τσάι και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη και μηδενική μαρμελάδα = 2
κοριτσάκια  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα, επιτέλους άσπρη μέρα, χιονίζει στο κέντρο της Αθήνας!!! Πολύ κρύο αλλά όμορφα :) :) :)
Τι βλέπω; λίγες μέρες έλειψα και έχουμε νέες αφίξεις, άντε καλή αρχή Zezanio και  efh6, καλή δύναμη  *THUMBS%%__%%UP*
Πινακάκι όχι ακόμα  :( έκανα βλέπετε κάποιες παρασπονδίες το Σ/Κ αλλά απ΄ότι βλέπω θα το ανεβάσουμε όλες μαζί την επόμενη Δευτέρα kattia,  ΤΗΕΟ και  Gogob O:-)
Σήμερα: κουάκερ πράσινο τσάι κανέλα και κράνμερι =1
μεσημέρι: φακές με ρύζι + λάδι=3
βράδυ: σαλάτα + τυρί=1
γιαούρτι με κακάο=1 και κλείσαμε!
Ενδιάμεσα πήρα μανταρίνια
Α! και εσείς οι καλές μαγείρισσες, γράψτε καμια ιδέα για την Τσικνοπέμπτη (εντός μονάδων) να προετοιμαζόμαστε!
Καλή συνέχεια, φιλιά *KISSING* *KISSING*  *KISSING*

---

Καλημέρα Κάτια, μην απογοητεύεσαι αφού ξέρεις θα τα χάσεις μια και καλή! Ήθελα να σε ρωτήσω τι εννοείς μηδενική μαρμελάδα; πολύ ενδιφέρον το βρίσκω!

georgia εννοώ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ....δεν έχει μονάδες !!!

Καλημέρα!!!
πως είστε;;
Μια παγωμένη μέρα, με ένα καταπληκτικό, κατα διαστήματα, ήλιο!!!!
Κάτια το ξέρουμε ότι όταν αρχίζουμε να γυμναζόμαστε έστω και λίγο, κάπου κάπως κολλάμε για λίγο.... θέλει υπομονή και επιμονή!!!! μην σε πάρει απο κάτω συνέχισε δυναμικά!!!!
georgia το τσαι το βάζεις στη βρώμη όπως πχ το γάλα ή το νερό;;;; πως είναι;;;
Τώρα για την τσικνοπέμπτη θέλει όντως προσοχή!!! αν έχεις κανονίσει κάτι, μπορείς να προσέξεις το πρωινό σου να είναι 1μον και μετά αναλόγως πότε έχεις κανονίσει μεσημέρι κάτι με 1 ή 2 μονάδες ή το αντίστροφό το βράδυ. Τώρα από φαγητά, μπορείς να κρατηθείς στο ένα είδος κρέατος σίγουρα σαλάτα που μπορεί να είναι απο διάφορα λαχανικα....

Διατροφικά εγώ σημερα
πρωί σκοινάκι!!!!! αυγό ποσέ και μια φέτα ψωμι
μεσημέρι θα ετοιμάσω κάτι με λαχανικά
βράδυ θα δω

Για εσάς που νηστεύεται από Δευτέρα θα μπούνε στο blog και εδώ συνταγές που άνετα τις τρως στη νηστεία
εν αναμονή λοιπόν!!!
 @}->-- @}->--

Ευχριστούμε Γωγώ! Θα τις τιμήσουμε τις συνταγές σου! Επίσης το τσάι το βάζω αντί για γάλα ή νερό ή μελανόμηλο ή πορτοκαλάδα (αυτά έχω δοκιμάσει μέχρι στιγμής). φροντίζω να είναι ένα αρωματικό τσάι με μέντα π.χ. ή με λεμόνι ή το ανακατεύω και με ρόφημα δυόσμου που έχει πολύ ωραίο άρωμα. Έτσι κερδίζω μονάδες για αργότερα. Τι να σου πω... μου αρέσει αλλά δοκίμασέ το γιατί είναι και θέμα γούστου.
Κάτια ευχαριστώ για την πληροφορία θα προμηθευτώ άμεσα μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη γιατί είναι εξαιρετική εναλλακτική λύση για να αποφύγεις το γλυκό!

Καλο μεσημερι φιλες μου!! Πολυ κρυο σημερα ε??
Κοτοπουλο βραστο με πιλαφι  εφτιαξα και το βραδυ...δεν εχω ιδεα! xD
anch  *IN%%__%%LOVE*
κατια σιγα σιγα  με υπομονη! Ετσι ειμαι και γω. Αλλα πιστευω οσο μεγαλωνουμε ειναι και πιο δυσκολο να χασουμε. Δεν το βαζουμε κατω!! Σιγα σιγα παει κανεις μακρια!!! *KISSED*
Κοριτσακια παω για διαδρομο να ζεσταθω λιγο πριν φαω το μεσημεριανο μου!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!

Καλησπέρα κορίτσια. Καλώς σε βρήκα GeorgiaPav. Κάτια μου υπομονή μην το βάζεις κάτω. Η γυμναστικη πάντα στην αρχη αλλάζει τα δεδομένα της διαιτας.

     Λοιπον σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί -Γάλα-1
Δεκατιανο- πορτοκάλια
Μεσημέρι - Κοτόπουλο με πατάτες στν φούρνο λεμονάτες με σαλατα χωρις λάδι-3
Απόγευμα 1 ποτηρι γάλα.
Βράδυ Ηρθα σπιτι και βρηκα ποπ-κορν που ειχε φτιαξει ο γιος μου και εφαγ αυτα για βραδυ-2

30' Ποδήλατο και σημερα.

Καλησπερα!!!! Παει και αυτη η μερα!!!!! Ολα καλα και σημερα! Για βραδυ σαλατα με λαχανο,μαρουλι, καροτο, και κομματια κοτοπουλου.
Για αυριο λεω φακες να κανω.  :-\
zezania προσοχη! Στις γιορτες κυκλοφορουν γλυκα! >:D
...............
Τωρα μαλλον βλακεια ειπα παλι ε? Μπορειτε να μου πειτε πωε διαβασα εγω οτι θα πας σε γιορτη zezanio??? Α'ι'ντε!!! O_o

Τα βλέπεις εσύ Θεο μπερδεύεις και εμάς!!! χαχαχαχα μου φαίνεται ο νους σου στις γιορτές και στα γλυκά!!! χαχαχαχαχαχα  :-\ :-\
Μπράβο που τα πας καλά!!!!
Zezanio μπράβο για το ποδήλατο!!! σιγά σιγά θα βρεις τον ρυθμό σου και θα αυξήσεις τον χρόνο!!!!!

Λοιπόν σήμερα το μεσημέρι έκανα υπέροχο φαγάκι με 2 μονάδες χειμωνιάτικο μπριάμ!!!!! με πατάτα-καρότο-μανιτάρια-μπρόκολο-κουνουπίδι(μηδενικά είναι και τα δύο σωστά; )- κρεμμύδι-πράσο και λάδι 2μ
και το βράδυ έψησα μια τυρόπιτα με 3 μονάδες και λίγο μπρόκολο σκέτο

Ένα όμορφο και ήσυχο βράδυ να ευχηθώ
 @}->-- @}->--

μα το διαβασα! αληθεια λεω!! :-[  ;D παλι διπλα τα εστειλα τα μηνυματα??? :o :o :o :o :o
τελοιο το φαγακι σου γωγουλινι!!!!! *THUMBS%%__%%UP*
καληνυχτα κι'απο μενα!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και από μένα κορίτσια! Τρέχω και δεν φτάνω αλλά είναι καύσεις, οπότε;  ;) ;) ;) Από ότι βλέπω πάμε καλά γενικά, με τα πάνω μας και τα κάτω μας φυσικά!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMB%%__%%DOWN* kattia, μην κάνεις σαν πρωτάρα, κολλάμε συχνά, ειδικά όταν η ηλικία αυξάνεται :-\ :-\ :-\ Ξεκολλάμε όμως, αρχή να μείνουμε πιστές στη διατροφή.  @}->-- @}->-- @}->-- Βαφτιστικά ακούω, άντε με το καλό!!! Για μπομπονιέρες να υποθέσω ότι τα χρυσά σου χεράκια θα κάνουν το θαύμα τους!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Gogob, άντε, περιμένω με αγωνία τις συνταγές σου γιατί στη νηστεία, όσο να'ναι δυσκολευόμαστε, κολλάει το μυαλό, στερεύουμε από ιδέες!!!
ΤΗΕΟ και εγώ σήμερα όσπρια, φασόλια χάντρες!  :-r :-r :-r
Zezanio, ωραίο το pop-corn, αλλά δεν το λες και φαγητό, σωστά;  :D :D :D
georgiapav , το αρωματικό σου ρόφημα με χόρτασε, αλήθεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σας φιλώ και συνεχίζω τις δουλίτσες μου! :-* :-* :-*

Καλημερα κορίτσια σημερα ειμαι στην τσιτα ετοιμαζω τον γιο μου τον μεγαλο για την 5ημερη-(7-ημερη) στην Ιταλια θα πανε και ειμαι συνεχεια στην τσιτα αν τα εβαλα ολα μεσα. Θεο έχεις δικιο εγραψα οτι θα παω στην ξαδερφη μου που γιορταζει και θα δω τι θα φαω αλλα τελικα δεν καθησα για φαγητο γιατι υποσχέθηκα στα παιδια μου club σαντουιτσ και γυρισα  και τους εφτιαξα εγω δεν εφαγα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* και εφαγα ποπ-κορνε ιχα πιει και καφε στην ξαδερφη μου αρα καλυψα τις θερμιδες με το ποπ-κορν και καφε. Κοριτσια δεν το εχω με το φαγητο  γενικοτερα εγω καθως ειμαι Αμερικανακι εχω ενα θεμα με το junk food  πατατακια γαριδακια κτλ. Ευτυχος που ζω επαρχια αλλιως θα ημουνα συνεχεια McDonalds, KFC.  Όλη η ζημια εχει γινει απο την κοκα-κολα που επινα με τους τόνους παλιοτερα, αργησα να καταλαβω την ζημια που μου έκανε.

Θεό κυκλοφορούσε και τούρτα και γλυκά και διάφορα αλλα αμα βαλω κατι στο μυαλο μου ειμαι γαιδουρα μουλαρώνω αρκη να εχω ψυχολογια και να μην με πάρει απο κάτω. Εχω ενα καλό-κακο Λογο οτι ημουνα αθλητρια ειμαι ανταγωνιστικη και δεν θελω να χανω ισως ακουγεται κακο αλλα σε καποιες φάσεις της ζης μου με έχει βοηθήσει. ;)  Πριν 2 χρονια ειπα θα κόψω το τσιγαρο δεν πηγενα πουθενα σαν τον ναρκωμανη :P μεσα στο δωματιο μου καθομουνα Μαιο κλεινω 2 χρονια.


Εχουμε και λέμε σημερα έφαγα

Πρωινό Γάλα-καφε
Δεκατιανο ποτοκάλια
Μεσημέρι λιγη σούπα με λίγο κρεας χωρις λάδι-2 μονάδες από την πατάτα και το κρέας
 σαλάτα λαχανο σκέτο χωρις λάδι
 τυρί ροκφόρ-1
και τα υπόλοιπα θα τα συμπληρωσω μετα  δεν εχω σκεφτει ακόμα τι θέλω με τις 3 μονάδες μου

Καλησπέρα σας!

Διατροφικά σήμερα
πρωί φρυγανιές και καφέ
μεσημέρι φαγητό από χθες μαζί με τυρι 3μον
βράδυ σαλάτα από 2 λάχανα λάδι και ψωμί 2

Δε ξέρω δεν πολύ είχα όρεξη σήμερα....
η μέρα ήταν κάπως...

Ένα καλό βράδυ
 @}->-- @}->--

Καλημερα!! Καταραμενη αυπνια  :-S
Ειχα παρεα το βραδυ αλλα δεν ξεφυγα τις 6 μοναδες!! Εμεινε και φαγητο τα σημερα το μεσημερι οποτε μια χαρα!!
zezania και μεις εδω καταναλωναμε αρκετη κοκα κολα. Ειδικα ο αντρας μου!! Πριν κανενα μηνα αποφασισα οτι θα κανω εμπαρκο σε καποια προ'ι'οντα και μεσα  σ'αυτα ειναι και η κοκα κολα και τα σχετικα μ'αυτην!! Και ετσι ξεμπερδεψα!!! xD
Σας ευχομαι καλη τσικνοπεμπτη!!!!
Πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα καλή τσικνοπέπτη να έχουμε όλες μας. Θεο καλά έκανες ένα μεγάλο μπράβο. Εγώ τωρα έχω ενα χρονο πείπου πίνω zero  αλλα γιατι εκανα 3-4 μηνες να μάθω να την πίνω με το ζόρι τώρα δεν μου αρέσει και τόσο και η κανονική μου φαίνεται κάπως. Σήμερα δεν εχω πρόγραμμα μάλλον μπριζόλες το βράδυ το μεσημερι κατι απλό ισως πάλι καμια μπριζόλα με σαλατουλα. Για την ώρα πίνω καφε.

Καλημέρα και καλά τσικνίσματααα *DRINK*
Νοιώθω πολύ κουρασμένη και είμαι  :(
Και η χθεσινή μέρα κουραστική.....αλλά τι να κάνουμε .....οικογένεια πάνω απ΄όλα  ;)
πρωινό - καφέ παξιμαδάκια σικάλεως και ντοματίνια =1 (τι έχω πάθει και μου κόλλησαν 'έτσι ) :-S
αργότερα μανταρίνια
μεσημέρι - μπιφτέκια κοτόπουλου και σαλάτα =3
απογ - τσάι και μήλο
βράδυ - επειδή θα πάμε σε φίλους ....σαλάτα με μπριζόλα και σίγουρα κρασί =4
Κοριτσάκια βιάζομαι .....καλά να περάσετε όπου και να είστε @}->--

Καλη;μέρα!!!!
Δυστυχώς όχι και τόσο καλή, εκεί που μου είχαν πει ότι θα δουλέψω σήμερα, βλέπω το πρωι ένα μήνυμα να μου λένε ότι δεν ισχύει....
σε συνδιασμό με κάτι λογαριασμού που τρέχουν η διάθεση στα πατώματα....  :( :( :(
Κατια την ίδια κούραση που λες την νιώθω και εγώ περισσότερο ψυχικά... θα στρώσει κάποια στιγμή;...
zezanio κοκα κόλα έχω να πιω καμια 5ετία, μόνο τώρα στις γιορτές μου έβαλε ο μπαμπας να πιω λίγο γιατί είχα το στομάχι μου και με το που την ήπια ένιωσα τέτοια αηδία... που δε ξέρω καν αν με βοήθησε ή όχι! χαχαχα
Θεο μου μπράβο!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωί καφέ και φρυγανιές
στη συνέχεια θα δω, αλλά δε νομίζω να κάνω κάτι...

Πολλά φιλιά για τώρα

 :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) Καλημερούδια. Μαζεύομαι κι εγώ, η ασωτία μου δε λέγεται. Καμιά φορά σκέφτομαι ότι θα έρθω και θα μου δείξετε την πόρτα  *STOP* :-[
Πολύ άστατα τα ωράρια. Όλο το Γενάρη ήμουν έξω από το πρωί μέχρι το βράδυ κυριολεκτικά. Πολύ κούραση και πολλή δουλειά και από διατροφή  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Τώρα το Φεβρουάριο ξηρασία, ελάχιστη δουλειά, ελαφριά απελπισία αλλά τουλάχιστον θα μαζευτώ διατροφικά. Τόσο καιρό σταματάω ξεκινάω αλλά δεν είχε συνέχεια το πράγμα. :-\ :-\
Ελπίζω τα πινακάκια, οι σανίδες, οι αναφορές, η παρέα .... να με βάλουν στη σειρά μου.....
Προσπάθησα να σας διαβάσω, αν και δε θυμάμαι πολλά...
Γεια σου zezanio είμαι η Cris το άλλο ζιζάνιο  >:D >:D >:D >:D >:D >:D Τι να σου ευχηθώ; Καλή αρχή;; Οι περιστάσεις με πρόλαβαν. Οπότε σε συγχαίρω για την εξαιρετική αρχή.... και σε συγχαίρω προκαταβολικά για την εξαιρετική συνέχεια (για να σε προλάβω εγώ αυτή τη φορά  ;))
gogoulini αν κατάλαβα καλά έπιασες δουλειά;; Επιβεβαίωσε αν είναι να μην πανηγυρίζω τσάμπα και σου σπάσω τα νεύρα.... θα βάλω το ανθρωπάκι μου στην αναμονή  :-|..... :-|
kattia μου εσύ σίγουρα έπιασες δουλειά. Ούτε ψύλλος στον κόρφο σου  ;D ;D ;D Δεν πειράζει... καύσεις! Το χορευτικό πως πάει  :B :B :B
αρχηγέ μου τα σέβη μου!!!!!!!!!!!!!
Και για να μη συνεχίσω το κατεβατό.... η συνέχεια επί τις οθόνες  :D

Καλως το Crisaki μας!!!!!
να ευχηθώ καλή αρχή και δύναμή την πόρτα δε νομίζω να σου δείξουμε.... αλλά σανίδα αν χρειαστεί για να στρώσεις;;;   :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ μετά από σύσκεψή, θα αποφασίσουμε!!!!
χαχαχαχα
Θα σου έλεγα να μην χαρείς ακόμα, και εγώ είμαι κάπως συγκρατημένη...είναι περίεργη κατάσταση...στο θα δούμε θα σε ειδοποιούμαι grrrrr   @= @=

Καλησπερα Chris ξερουμε ολες πως ειναι τα πανω και τα κατω ευχαριστω για την ευχη ναι πραγματικα εισαι η μονη που το ευχυθηκε ;D.  Σε όσες δεν πίνουν κοκα -κολα μπραβο.  *THUMBS%%__%%UP*Για να δουμε πως θα παει αυτη η εβδομαδα. Μπένω στον πειρασμο να ανεβω στην ζηγαρια αλλα ΟΧΙ την Δευτερα.

διατροφη για σημερα λεει
Πρωι-καφε-γάλα-1
δεκατιανο -μηλα
μεσημέρι μπριζόλα ψητη-1
πατατες τηγανητές -2
σαλατα λάχανο χωρις λάδι
τυρι μαλλον ροκφορ-1
απόγευμα φρουτο
βράδυ μπριζόλα με σαλάτα χωρις λάδι-1
τυράκι-1

To απογευματακι θα παωνα κάνω και ποδήλατο.

gogoulaki μου βγάλε και οδοστρωτήρα για να στρώσω, πάλι υποχρεωμένη θα σου είμαι  :-[ :-[
theo μουουουουουουουου δε σε σχολίασα εσένα. Όοοοχι ασχολίαστη δε σε αφήνω  *STOP* λοιπόν διάβασα όλες τις προεκλογικές σου δηλώσεις, ως τώρα είσαι κομπλέ. Η κολοτούμπα δεν είναι επιλογή  *STOP* *STOP* Αλήθεια θα μπεις πινακάκι τη Δευτέρα  ??? ??? Ααα δε γίνεται εγώ να λείπω.....
Λοιπόν για να δούμε, για να φτάσω τα κιλά που λέει το πινακάκι μου μέχρι τη Δευτέρα πρέπει σήμερα να φάω μόνο μήλα και να ανέβω και να κατέβω το βουνό, αύριο να φάω μόνο ανανά με σέλινο που έχει αρνητικές θερμίδες και να πάω και να ρθω τρεχάτη στο κέντρο και μεθαύριο όλη μέρα τόνο με τσίλι και πιπέρια έτσι για να καίγεται ο τόνος συν 5 ώρες σάουνα. Τη Δευτέρα θα είμαι όσο λέει το πινακάκι  :-\ :-\ :-\ :-\ Τό 'χω!!! :D :D :D

Hθελα να ρωτησω εχουμε καποια επιλογη σε κετσαπ με 0 μοναδες

 ;D ;D ;D ;D
χαχαχα Cris με έκανες και γέλασα!!!!! εντάξει λοιπόν!!!! Ελπίζω να έβαλες μπρος το πρόγραμμα που λες! σε περιμένουμε στο πινακάκι την Δευτέρα χαχαχα
Zezanio Για κέτσαπ δεν ξέρω κάποια μάρκα αλλά πρέπει να προσέξεις τα συστατικά. Να μην έχει ζάχαρη.

Το μεσημέρι (δηλαδή τώρα!! ούτε που κατάλαβα τι ώρα έχει πάει) μπριάμ 2
και το βράδυ θα κάνω λίγο κοτοπουλάκι στο φούρνο με λαχανικά (θα δω)

Βρε βρε το Crisάκι ...που ήσουν κοπέλα μου ?  xD
Zezanio κέτσαπ 0 στα λιντ έχει ....χωρίς ζάχαρη ....αλλά είναι δύσκολο να την πετύχεις
κορίτσια αγχώνομαι με το πινακάκι ....έχω κολλήσει και νοιώθω και πολύ πρησμένη για να δούμε τι θα δούμε  >:D
Άντε καλά να περάσετε για σήμερα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* 

Σε ευχαριστω Κάτια μου. θα το κοιταξω όταν βρεθω σε lidl. Κάτια ρωτησα τον ξαδερφο μου που ειναι γυμναστης αλλα εχει γνωριζει και για διατροφες μου ειπε οτι το φουσκωμα ειναι απο το έντερο το οποιο ζηταει λάδι συνεχιζεις δεν σταματας απλα αν μπορεις βαλε λιγο λαδι στην διαροφη σου θα ξεκολήσεις.

καλησπερα!!!!!!!!!!!!!!
crisako!!!!!!!  *IN%%__%%LOVE* αντε χαθηκαμε!! :P φυσικα και θα τηρισω τις προεκλογικες μου υποσχεσεις! τι ειμαι εγω? βουλευτης να κανω κολοτουμπα?? ασε που και να θελω με τοσα κιλα δεν μπορω ουτε να σκυψω! :P :P πινακι την Δευτερα λεμε! ολη η αληθεια θα λαμψη! (τρομαρα μου)  xD
σημερα η μερα ηταν... :-X :-! @= @= @= @= απλα!! απο το πρωι μες τα νευρα και την καταπλακωση!!  μεχρι που στο τελος πηγα και πηρα μια σοκολατα υγειας με σκοπο να την τσακισω! αλλα τελικα δεν την ακουμπισα καθολου! O:-) O:-) O:-)
εφαγα φαγητο που συμπληρωσα τις 7 μοναδες και τελος!!!!! να ερθει το αυριο γιατι δεν μπορω! >:( >:( >:(
zezanio καποια ειχε πει πει για μηδενικη κετσαπ  στο  Lidl αλλα δεν ξερω συγουρα αν εχει γιατι εχω κανει και σ'αυτο εμπαργκο και εχω παρα πολυ καιρο να παω! >:D >:D
Gogoμη σε περνει απο κατω! θα βρεις κατι αλλο μη στεναχωριεσαι  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Τελειώνει αυτή η μέρα Theo.... και εγώ είμαι κάπως  @= @= @= @= @= @= @= @= :'( :'( :'( :'( έτσι όλη μέρα..... αλλά πολλά μπράβο για την εγκράτεια!!!!
Ηρέμησα λίγο κάποια στιγμή αλλά ξαναπεσα.... θα περάσει όμως ε; όλα δε περνάνε;
Πάμε να δούμε λίγο τι έκανα διατροφικά γιατί έκατσα και έφτιαξα δοκιμαστικά λαγάνα και έφαγα μια φέτα
λοιπον
πρωί φρυγανιές 1
μήλο με κανέλα στη συνέχεια 0
μεσημέρι μπριαμ με λάδι και πατάτα 2
απόγευμα μια φέτα λαγάνα (μετράω 1; σωστά; )
βράδυ σαλάτα με πιπεριες-μανιταρια-πατατα-κοτόπουλο ψητό με το λίπος του για λάδι 2

Καλά πήγε τελικά!!!!!

Να ας πω κάτι; είναι δυο τρια υλικά που τα θέλω στην διατροφή μου παρά τις μονάδες, την στιγμή που έχω κόψει (εντελώς θα έλεγα) την ζάχαρη θα τα τρωω χωρίς να μετράω... εξάλλου είναι "μικρές βόμβες" λιναρόσπορο και φύτρες φακής αρχικά!
Το μόνο σε γλυκό που θα τρώω είναι ή μαρμελάδα της μαμάς (όχι ποσότητα) ή μέλι και αυτό όχι συνέχεια!!!

Τώρα το είδα Θεο... απλά όταν ζορίζεσαι τα βλέπεις μαύρα...

Καλημέρα τέλειωσε η χθεσινή και ήρθε η σημερινή Παρασκευή και 13.....σαν θρίλερ ένα πράγμα  >:D
έκανα κάποιες ατασθαλίες χθες ....   ::) μικρές αλλά τις έκανα....έφαγα περίπου 9 μονάδες και το βράδυ κατά της 1 τρομερή λιγούρα και τσάκωσα 2 κομμάτια σοκολάτας υγείας  :-\
σήμερα ξανά επιστροφή και τα κεφάλια μέσα  :-!
πρωινό - πορτοκαλάδα καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =1
αργότερα - μανταρίνια
μεσημ - αβγά βραστά - σαλάτα και τυρί φέτα=3
απογ - τσάι πράσινο και
βράδυ - καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα =2
Καλή συνέχεια

Καλημερούδια!!! Crisάκο μου!!! *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->-- Από ότι διάβασα τη Δευτέρα θα είσαι στα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  :P :P :P Εύκολους στόχους έβαλες!!! >:D >:D >:D kattia, δεν πειράζει, μια φορά στο τόσο, άνθρωποι είμαστε, τουλάχιστον το ευχαριστήθηκες;  ??? ??? ???
Gogob, υπομονή, ρίξε και μια ματιά αλλού για δουλειά, ποτέ δε ξέρεις, είπαμε, που θα βρουν καλύτερη!!! @}->-- @}->-- @}->-- Όσο για το λιναρόσπορο και τις φύτρες, κάντο,,, Αλλά ειδικά το λιναρόσπορο σπασμένο και με μέτρο... Οι φύτρες φακής είναι το πράσινο άρα ούτως ή άλλως 0 μονάδες... ;) ;) ;)
ΤΗΕΟ, όταν λέω ότι είσαι ίνδαλμα, δεν με πιστεύεις!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
zezanio, αν αντί για coca cola, δοκίμαζες νερό αρωματισμένο με λεμόνι, δυόσμο κλπ. Κάνει τόσο κακό και όχι μόνο στο βάρος... *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Μεσημέρι αγγινάρες αλλά πολίτα και το βλέπουμε... Σας φιλώ! :-* :-* :-*

Παρασκευη και 13 και μη χειροτερα κοριτσια!!! :-X τα νευρα στο Θεο!!!! Ξεκηνισε η μερα μετρια και κατεληξε χαλια!!!
Κολυβα για μεσημερι (γιατι ειναι η μερα των αποντων  :( )
Και ενα προστιμο 200 ευρω στο γιο μου γιατι οδηγουσε χωρις Διπλωμα τη μηχανη!!!! Οποτε η κατασταση σηκωνει σοκολατα!!!! Πηρα μια no sugar και τη βαφτισα μηλο,  καλα δεν εκανα;;  >:D >:D >:D
Βραδυνο θα προσπαθησω για μηλο (κανονικο) και αν καταφερω να σταματησω εκει να πειτε στον Γκινες να με γραψει στα τεφτερια του!!! xD xD
ακριβουλι  *IN%%__%%LOVE* εισαι προκατηλημενη!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπερα κορτσια



     Δεν μπορουνε ολες η μερες να ειναι ιδιες υπομονη απλα να περνανε


  Σημερα εχουμε και λέμε


Πρωι -καφε-γαλα-1
δεκατιανο-μανταρινια
μεσημερι Μπριζολα-1
σαλατα με λαδι 1
ροκφορ-1
απογευμα μανταρινια
βραδυ ποπ-κορν-2
και εφαγα και μια σταλιτσα ροκφορ -1 (απλα να φινουν 7 η μονάδες)


Που και που θα κανω και καποια ερωτηση πορτοκαλαδα αν πιουμε ποσο πινουμε και πια προτείνετε εγω την μονηπου βρηκα που λεει χωριςζαχαρη ειναι η Ολυμπος αλλα απο πισω λεει φυσικα ζαχαρα φρουτων αν εχει φρουκτωζει απο φρουτα θα εχει 500 μοναδες απο τα 500 φρουτα που θα εχει μεσα και δεν τολμησα να την πιω

Καλησπέρα  :) Παρασκευή και 13 και είπα να την περάσω μέσα κουκουλωμένη στα ζεστά για καλό και για κακό! Τι κρύο βρε κορίτσια πάντως δεν μπορώ με τίποτα να λειτουργήσω. Είναι και εδώ το σπίτι των γονιών είναι πολύ δύσκολο να ζεσταθεί και τα έχω δει όλα :(
gogo μου κι εγώ"κάπως" είμαι σήμερα κι έτσι αποφάσισα να τα ρίξω στην κακούργα τη μέρα  xD
zezanio αν αποφασίσεις να πιεις χυμό εμπορίου θα σου πρότεινα να μετρήσεις τα σάκχαρα φρούτων μία μονάδα. Μπορείς πάντως να βγάλεις το πρωινό σου με έναν καφέ; Δε γουργουρίζει; ??? anch το κρύο και η "κακούργα μέρα" μου ανέτρεψαν τα σχέδια, αλλά που θα μου πάει θα το κάνω το κασκαντεριλίκι  ;)
Τι βλέπω theo μου; Βαφτίσια είχαμε;;; ^-^ Πάντα όμως προς αυτή την κατεύθυνση. Μια φορά βρε παιδί μου να βαφτίσεις το μήλο "σοκολάτα" δεν έχει συμβεί πάντως  ::)


 

Καλημέρα και χρόνια πολλά στις ερωτευμένες ...... *IN%%__%%LOVE*
Στην δουλειά είμαι πίνω καφεδάκι ....λείπει το αφεντικό χορεύει ο αρουραίος ....γιατί για ποντίκι είμαι λίγο εύσωμη  ;D xD

theo τι έγινε το ρίξαμε στις βαπτίσεις ? άμα χρειαστείς νονά εδώ είμαι εγώ  :-!
zezanio καλά είναι να αποφεύγεις τους χυμούς εμπορίου .....πιο καλά είναι οι φυσικοί και χωρίς μονάδες  ;)
Cris έχεις δίκιο πολύ κρύο και εγώ το ίδιο έλεγα χθες το βράδυ του άντρα μου .....γύρισα σπίτι παγάκι και δεν μπορούσα να συνέλθω ..... *THUMB%%__%%DOWN*
δεν φταίει το πατρικό  :'(
Gogo υπομονή θα περάσει κι αυτό .....τόσα και τόσα βρε  ::) :P
anch το ευχαριστήθηκα και με ευχαριστήθηκε  *KISSING*

πρωινό- πορτοκαλάδα, καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =1
αργότερα μήλα
μεσημ- μακαρόνια αλάδωτα και κιμά αλάδωτο =2 αλλά επειδή θα βάλω από πάνω λίγο ωμό λάδι +1=3 (για το εντεράκι )
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - λόγο εξόδου σε φίλο που έχει γενέθλια κάτι με 3 μονάδες (κρεατικό με σαλάτα ή κοτόπουλο )
Κοριτσάκια καλά να περάσετε .....καλό Σ/Κ  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα καλό Σ/Κ να έχουμε.


    Δεν ήπια πορτοκαλάδα γιατί με τρόμαξε αυτό τα ζάχαρα φρούτων. εντάξει ας τα τρώω έτσι τα φρούτα μην τα θέλω και όλα δικά μου, πρέπει να τα κάνω χυμό? :-X χα χα  χα  Cris  είχα πάντα πρόβλημα σε αυτό το κομμάτι δεν έτρωγα ποτέ πρωινό. Άρα το πρωί δεν πεινάω ίσα-ίσα που φουσκώνω με το γάλα.


Έχουμε και λέμε σήμερα.

Πρωί Γάλα-καφέ.-1
Δεκατιανό Μανταρίνια-0
Μεσημέρι Μπριζόλα σαλάτα με λάδι τυράκι ροκφόρ.-3
απόγευμα -μανταρίνια-0
Βράδυ η μακαρόνια αλάδωτα με τυράκι -2
και μένει μία μονάδα δεν ξέρω τι θα φαω να την καλύψω(Εχω πλάκα τελικά άλλοι λένε να είχανε και άλλες μονάδες και εμένα μου περισσεύει 1 )

Καλησπερα Βαλεντινες!! Γιορταζεται σημερα?  *IN%%__%%LOVE* @}->--
Και τι σας πειραζει δηλαδη να κανω κανενα βαφτησι?? >:D α!! Οτι θελω κανω!!! ;D
Σημερα κοτοπουλο στο φουρνο και πατατες τηγανιτες+ ψωμι (δε θελω σχολιασμο!)
Εφαγα στις 6 οποτε μεσημερι και βραδυ μαζι! Πιο μετα κανενα φρουτο και τελος!!! :-!
Καλη βραδια βαλεντινου σε ολες!! (Εγω εκανα εμπαρκο και σ'αυτον!! :P)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια! θέλω κι εγώ να κάνω τη συγκεκριμένη δίαιτα να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης μου! Την είχα κάνει παλιότερα αλλά για λίγο, δεν την συνέχισα. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω (ενόψει σαρακοστής), το κασέρι φυτικό και γενικά η σόγια, έχει μία μονάδα ή παραπάνω; επίσης, η μαύρη σοκολάτα έχει 1 μονάδα μόνο; το κακάο (όχι το ρόφημα, αλλά η σκόνη, χωρίς ζάχαρη), πόσες μονάδες έχει;

Kαλημέρα κορίτσια

       Έλσα ελπιζω να μεινεις μαζι μας εγω ειμαι καινουρια και δεν μπορω να σου απαντησω σε αυτα τα ερωτηματα καποια στιγμη θα μπουνε τα κοριτσια που ξέρουνε καλυτερα και θα σου πουνε. 

Έχουμε και λέμε για σήμερα

Πρωι καφε-γάλα-1
δεκατιανό - μανταρινια-0
μεσημέρι κοτόπουλο σχάρας -1
σαλάτα ντομάτα με λάδι-1
τυρακι ροκφόρ-1
απόγευμα μανταρίνια -0
βράδυ πιτα γυρω τζατζικι-3

Καλή Κυριακή σε όλες!!!
τι κάνετε πως είστε;
Με τα χιλια ζόρια ξύπνησα σήμερα....να με δω από αύριο που ξεκινάνε τα μαθήματα τι θα κάνω που δεν μπορώ να σηκωθώ πριν τις 11!!!!
τουλάχιστον θα αρχίσω να ξεφεύγω λίγο και να μην το ρίχνω στο φαΐ!!!
φτιάχνουν και οι μέρες, το κρύο κρύο όμως, και λίγο φτιάχνει και η διάθεση...
Θα περάσει μωρέ....θα περάσει...
Διατροφικά τα πήγα σχετικά καλά αυτές τις μέρες εκτός από χθες....
Σήμερα τα κεφάλια μέσα από το πρωί!!
Elsa0209 αρχικά καλως ήρθες! καλή αρχή και δύναμη! Επιμονή υπομονη και πείσμα θέλει και θα τα καταφέρεις!!!! για την σογια και το φυτικο κασέρι, δεν θυμάμαι για να σου απαντήσω, τώρα η σοκολάτα έχει 1 μονάδα 2-3 κομματάκια, το σκέτο κακάο(η σκόνη, Χωρίς ζάχαρη) είναι μηδενικό. Καλή αρχή και ότι θες εδώ είμαστε!
Theo αν τα βαφτίσια ήταν για μια φορά εντάξει λοιπον χαχαχαχα
Zezanio βλέπω το αγαπάς το ροκφορ... είναι το μονο τυρι νομίζω που δεν μπορώ να φάω!!!
Cris  @}->-- @}->--
Κατια  @}->-- @}->--

Διατροφικά σήμερα
τώρα καφέ και μήλο
μεσημέρι γεμιστά με μανιτάρια και ρύζι 2μ και τυρί
βράδυ θα δείξει

Καλο απογευμα κυριες μου!!!! Σημερα πολυ κρυο εδω και δεν εχω ορεξη για να κανω τιποτα! Τωρα πινω καφεδακι και ηρθα για κους κους!
ELSA καλη αρχη! Καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα!!!! Σογια, τυρι σογιας, γαλα σογιας 1 μοναδα!!
Σημερα μακαροναδα με τυρι και ντοματα. Πρωινο τυρι με φρυγανιες και για βραδυ φρουτα! Αυριο πινακακι :-X :-X :-X

Τεμπελοημέρα η σημερινή!!
Τουλάχιστον ήταν τόσο τεμπελοημέρα που δεν έφαγα πολύ αν και το ήθελα χαχαχα
για βράδυ έφαγα λίγο από την γέμιση των γεμιστών που είχε περισσέψει με λίγο τυρί και ψωμί (μια μπουκια ήταν αλλα θα το μετρήσω) 3 μονάδες
Αύριο θα κάνουμε πάρτυ σε μια φίλη, θα προσπαθήσω να μείνω εντός μονάδων όσο γίνεται και να αποφύγω το γλυκό, που δεν το φοβάμαι και τόσο αυτό, όσο το ποτό...
Θα δείξει αύριο, δεν υπόσχομαι τίποτα!!!

Να ευχηθώ ένα όμορφο και ήσυχο βράδυ!!!
 @}->-- @}->--


ααααα και κάτι ακόμα, έχω βάλει στις συνταγές την συνταγή για το χειμωνιάτικο μπριαμ, χειμωνιάτικο!, χορτοφαγικό!, και νηστίσιμο!

Καλημέρα κορίτσια


     Ήρθε ξανά η Δευτέρα και ωρα για πινακάκι, αλλά νιωθω μοναξια  :( δεν με ακολουθει καμιά σας. :-\ Πότε περιμένουμε να χάσουμε αυτα τα κιλά που πρέπει να φύγουν μέχρι το καλοκαίρι; Τελευταια στιγμη όλα δεν γίνοντε, τώρα είναι η ευκαιρία. *THUMBS%%__%%UP* Αν και αυτή την εβδομάδα ειχα περίοδο κατάφερα να χάσω 1,5 κιλό χωρίς να πεινάσω. ;D


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                       -1,500


ΘΕΛΩ ΠΑΡΕΑ

Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωί- καφέ-γάλα-1
Δεκατιανό- μανταρίνια
Μεσημέρι- μακαρόνια με τυράκι χωρίς λάδι-2
Απόγευμα ποπκορν-2
Βράδυ- αυγά με 3 φρυγανίες.-2

Μισή ωρα ποδήλατο αν μπορεσω και λίγο παραπάνω Ο.Κ.

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! @}->-- @}->-- @}->-- Τι κάνετε; Εγώ στη δουλίτσα, μετά από ένα πολύ γεμάτο και όμορφο Σ/Κ.  ;) ;) ;) Zezanio, μπράβο για την απώλεια... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Πιστεύω αν το πάλευες και λίγο με το πρωινό θα πήγαινες ακόμα καλύτερα αλλά εσύ ξέρεις!!! ;) ;) ;)
Gogob, σε ευχαριστούμε για τη συνταγή, αρχίζω και νηστεία την άλλη βδομάδα, οπότε...  *THUMBS%%__%%UP* Καλή αρχή στο εξάμηνο και καλή δύναμη! ;) ;) ;)
ELSA0209, καλή αρχή στην προσπάθεια σου και ότι θέλεις στη διάθεση σου. Από ότι καταλαβαίνω θα νηστέψεις... Αν κάνεις λίγο κράτει στα ψωμιά και στο λάδι θα τρίβεις τα μάτια σου... ;) ;) ;)
Πρωινό γιαούρτη με ζέα και blueberries και το μεσημέρι χάντρες φασόλια! Προπόνηση το απόγευμα και χορός το βράδυ...
Σας *KISSING* *KISSING* *KISSING*, καλή συνέχεια!!!

Καληέρα σας. zezanio μπράβο για το την απώλεια  *THUMBS%%__%%UP* Και πολύ καλά λες, μόλις έρθει η ώρα να κατεβάσω τα καλοκαιρινά θα κατεβάζω και τα καντήλια  :-S
Βάζω κι εγώ πινακάκι και πρώτος στόχος είναι να φτάσω το συντομότερο εκεί που ήμουν  :(


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7                      - 6,300                     
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

Εννοείται ότι είχα μηδέν καύσεις αυτή τη βδομάδα που σχεδόν ήουν από το κρεββάτι στον καναπέ  *THUMB%%__%%DOWN* Θα ξαναρχίσω και γιόγκα σήμερα και πιστεύω όλα καλά θα πάνε. Περιμένω και τα δικά σας και θα τα πούμε μετά

Καλημέρα κι απο μένα καλή βδομάδα
Zezanio μπράβο πολύ καλά τα πας ....συνέχισε με δύναμη  *THUMBS%%__%%UP* και για να μην παραπονιέσαι
θα βάλω πινακάκι και ας είμαι αδιάθετη .... :(   και ακόμη έχω τα κιλά των γιορτών
Crisάκι θα φύγουν πάλι που θα πάει .....κι εγώ αυτό προσπαθώ  xD ^-^
ELSA0209 καλώς ήρθες και καλά χασίματα  *THUMBS%%__%%UP*
THEO τα πας τέλεια ....μην ακούς κανένα ....μπράβο  ;)
anch    *KISSED*
Gogob που είσαι παιδί μου  :-\  :-\
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7 (81,5)            - 6,300                   - 500 
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

πρωινό - καφέ μανταρίνια
αργότερα - γιαούρτι - δημητριακά =2
μεσημέρι - λαχανόρυζο και φέτα=3
απογ- μήλα και καφέ
βράδυ - σαλάτα με 2μον

Καλή σας μέρα!!!!
Εδώ είμαι και εγώ!
Με πλάκωσε πραγματικά το πάπλωμα και η η μική μαζί!!!! χαχαχ
έχει μια παγωνιά έξω άλλο πράγμα!
Zezanio μια χαρά τα πας!!! αν με περίοδο έχεις χάσει 1,5 κιλό τι να πουμε!!!!!!!!!!!
Cris Katia πάμε να χάσουμε αυτά τα 2-3 κιλά των γιορτών και όλα τα άλλα στη συνέχεια!!!!!
Το δικό μου πινακάκι (για να μη λέτε)
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7 (81,5)            - 6,300                   - 500 
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                       
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

2 κιλά είναι θα τα χάσω μόλις αρχίσω να κάνω καύσεις!!!!
Διατροφικά σήμερα
Πρωι καφέ και βρώμη με μηλο, κανέλα και αμύγδαλο τριμμένο 1μον (σωστά; )
μεσημέρι λέω να φάω καμία σαλάτα με 1 μονάδα ώστε να είμαι πιο άνετη το βράδυ
Τα μεσεδάκια για το βράδυ θα τα ετοιμάσω εγώ οπότε θα τα κάνω όσο πιο απλά γίνεται χαχαχα

Κατορθωμα δεν το λες αλλα...τι να κανω? :P
καλο μεσημερι!! καλη εβδομαδα!!!!!!!!
δεν ειμαι και πολυ ευχαριστημενη ομως ειναι κατι! μπραβο σε οσες εχασαν εστω και λιγο! και πανω απ'ολα η ψυχολογια μας πρεπει να ειναι ανεβασμενη!!
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            87                       70                 2/02/2015                       85                          -2                       -2       
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                       -1,500

Μπράβο ρε ΘΕΟ -2; -2 δεν είναι τίποτα!!!! Μια χαρά είναι!!!!
Μόνο που.... άλλαξε το πινακάκι, και πάρε αυτό που έβαλα εγώ!!!!!  ;) ;)

Έτσι κορίτσια να μην ειμαι μονη μου μπράβο σε ολες που χασανε, και όσες δεν χασανε θα χάσουνε αυτη την εβδομαδα  ;D Το καλό ειναι ότι ξεκινησαμεεεεεεεεεε. Σημερα έκανα 40' ποδήλατο ενα μικρο βηματακι για σημερα.

Καλησπέρα κορίτσια καλή βδομάδα! Χάθηκα για λίγο από ντροπή για ότι έτρωγα από την Τσικνοπέμπτη και ύστερα :-[ Αλλά σήμερα κυρία και πάλι. Εννοείται πως με όλη αυτή την "γουρουνιά" δεν κατάφερα να φθάσω στα τελευταία κιλά που βλέπω με νοσταλγία στο πινακάκι που βάλατε! Αλλά πού θα πάει θα τα καταφέρω να κρατηθώ, πρέπει να τα καταφέρω γιατί κάτι πήρε το μάτι μου για καλοκαιρινά και μ΄έπιασε πανικός! Μπράβο σε όσες χάσατε καλή δύναμη για τη συνέχεια! ELSA0209 καλή αρχή! Γωγώ καλή αρχή και σε σένα για το νέο εξάμηνο και ευχαριστούμε για τη συνταγή, θα την τιμήσουμε!
Σήμερα βρώμη με πράσινο τσάι και κανέλα =1
πορτοκάλι
φασολάκια + πατάτες+λάδι= 2
σαλάτα+αυγά βραστά=1
γιαούρτι με μέλι=2
φιλιά *KISSING*

Χμ......   Αν ειναι να σας πανικοβάλω για να αδυνατηήσετε και καλοκαιρι θα πω, και μαγιο θα πω, και θαλασσα θα πω. Ασε μην πω βαρυα κουβεντα τώρα,αλλα όχι θα το πω. Πως θα φορέσουμε το  Brazilian   :-! να βγουμε στην παραλια ρωταω εγω τωρα. Και αμα τα χασουμε όλα θα βγουμε με  Brazilian  :-!  χωρις το απο πάνω. Χα χα χα χα  :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Τι έγινε βρε κορίτσια, ετοιμαζόμαστε, ετοιμαζόμαστε;  >:D >:D >:D ΤΗΕΟ μου σκίζεις!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* georgiapav, μη μασάς, τουλάχιστον ελπίζω να το ευχαριστήθες το long φαγοπότι...  ::) ::) ::)
Σπανακόρυζο έχω για μεσημέρι και το βράδυ θα δω... Χτες πάνως τσάκισα 2 μελάτα αυγουλάκια, με ζυμωτό ψωμάκι και φέτα... Το ευχαριστήθηκα, γιατί μετά από την Κυριακή, το επόμενο αυγό θα είναι το Πάσχα. Πρώτα ο Θεός, να είμαστε καλά δηλαδή...
Δείτε και αυτό, δεν ξέρω αν ισχύει αλλά το κύμινο νοστιμίζει τα φαγητά... ;) ;) ;)
Χάσε κιλά μέχρι να πεις κύμινο...
Γιατί το κύμινο, όπως διαπιστώθηκε σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, βοηθά και επιταχύνει την απώλεια βάρους. Οι συμμετέχοντες της έρευνας, οι οποίες ήταν κυρίως γυναίκες, χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, οι οποίες κατανάλωναν τα ίδια φαγητά για 3 μήνες. Η διαφορά ήταν ότι η μία ομάδα έτρωγε το μπαχαρικό σε κάθε γεύμα της ενώ η δεύτερη έτρωγε τα φαγητά της σκέτα. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό καθώς παρατηρήθηκε ότι η ομάδα που ακολούθησε τη δίαιτα με το κύμινο έχασε κατά μέσο όρο 2 κιλά από όλο το σώμα και τη μέση! Το κύμινο όπως αποδείχθηκε λοιπόν, συμβάλλει στη μείωση κιλών ενώ ταυτόχρονα προστατεύει ενάντια στις τοξίνες που βρίσκονται στα μαγειρεμένα φαγητά. Ταιριάζει απίστευτα με τις φακές και το καστανό ρύζι! Μπορείς να το δοκιμάσεις ακόμα και μέσα στο γιαούρτι σου.

Καλησπερα κοριτσια


Λοιπον σήμερα έχουμε και λεμε

Πρωινό Γαλα-καφε-1
Δεκατιανο- πορτοκαλια
Μεσημερι - Κοτοπουλο στηθος στο τηγανι με νερο με πιπεριες-κρεμυδια-μανιταρια-ρυζι-2
τυρακι ροκφορ-1
Απόγευμα- ποπ-κορν-2
Βραδυ- Αυγουλακια βραστα-1

Πηγα πρωι γυμναστηριο 40' ποδηλατο αν το αφησω για απόγευμα τεμπελιαζω. Κανωντας ποδήλατο διαβάζω και το σεναριο για το θεατρικο που θα κανω το καλοκαιρι αλλιως δεν με βλεπω να μαθένω τα λογια μου :-[ Είπα στα 40 να γινω ηθοποιος χα χα χα χα περναμε ωραια ψυχοθεραπια κοριτσια.

Καλησπέρα σας!
Τι κάνετε;
πως είστε;
έξω έχει κρύο, χιόνι, παγωνιά και
εγώ πριν μισή ώρα σηκώθηκα με ένα πονοκέφαλο άλλο πράγμα!!!
αλλά χθες πέρασα πολύ ωραία!!!! τώρα πληρώνω τα χθεσινά χαχαχα
και έχω να δηλώσω ότι τούρτα δεν άγγιξα!!! πατατακια βλακιούλες δεν άγγιξα εκτός από σπιτικό ποπ κόρν που το έκανα εγώ χωρίς λάδι άρα 1μ, αλλά στα μεζεδάκια και το ποτό δεν μετράω.... αλλά απέφυγα ότι πιο κακό χι χι
georgia καλώς επέστρεψες!!!!! καλή αρχή και δύναμή!!!

σήμερα τωρα έκανα ένα καφέ και δυο μήλα,
για μεσημέρι μμμμ λέω να κάνω λίγα μακαρόνια
και βράδυ κάτι ζεστό!!

Χορτόσουπα Gogob, ότι καλύτερο!!! ;) ;) ;)
Zezanio, άντε και στο Εθνικό λέμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μόλις έφαγα το σπανακόρυζό μου και σε κανά μισάωρο την κάνω για σπίτι. Το απόγευμα έχω τρέξιμο για δουλίτσες και το βράδυ Yoga!!! ;)

Καλά λες Anch έχω και κάτι καροτάκια και μισό λάχανο ξεχασμένα που δεν τρώγονται σαλάτα πλέον!!! θα τα κάνω μια σούπα. Μια χαρά θα φαγωθούν!!!!

Ελα βρε κοριτσι , το καταλαβες οτι εχω βάλει στοχο το Εθνικο . Και μετα επιδαυρο :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Zezanio μπράβο που τολμάς και ασχολείσαι με κάτι που σου αρέσει ακόμα και στα 40 όπως λες!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα, κάπως καλύτερα σήμερα αν και υπέκυψα σε κάτι σοκολατάκια υγείας :-[
Πρωί βρώμη με γάλα και κανέλα=2
μεσημέρι μπιφτέκια με σαλάτα =3 (έβαλα και μπόλικο κύμινο anch μπας και δούμε άσπρη μέρα!)
βράδυ μάλλον ντομάτα με τόνο ή κανένα γιαούρτι με φρούτο θα δω. 
Σε λίγο γυμναστήριο και ψώνια, αν και με τόσο κρύο προτιμούσα να χουζουρέψω!
Φιλιά! *KISSING*

Η αλήθεια είναι ότι τόσα χρόνια εδώ και τόσο μεγαλεπίβολους στόχους δεν έβαλα ποτέ μου!! zezanio μάλλον να μας κολάσεις ήρθες  <_< xD xD Όντως το θέατρο η καλύτερη ψυχοθεραπεία  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* georgia ανασκουμπώσου λέμε, αυτό το καλοκαίρι δε θα είναι σαν τα άλλα  8)
Δηλώνω ότι όποιον θα φάει το σήμερον βράδυν σούπα ζεστή ζεστή τον ζηλεύω παράφορα  :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!

Καλημέρα κόρες  :)
Αδιάθετη και η όρεξη στα πατώματα....ημικρανίες με ταλαιπωρούν, πόνοι στην κοιλιά, πόνοι στο στήθος, πόνοι στη μέση και αιμορραγία  :(
όλα τα καλά μαζί .....είμαι σε δύσκολη φάση και λέω συνέχεια άντε και θα περάσει κι αυτό  :'(
Σήμερα είμαι στην μπέμπα  *IN%%__%%LOVE* και πίνω καφεδάκι ....μέχρι να ξυπνήσει και ν΄αρχίσει να τυραννάει την γιαγιά  O_o
πρωινό καφέ και πορτοκαλάδα
αργότερα - γιαούρτι, δημητριακά και μανταρίνια =2
μεσημ - φασολάδα που τρώει όλη η Ελλάδα και ψωμάκι =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - 2 καλαμάκια χοιρινά μια πίτα και ντοματίνια =2

zezanio τι ακούω βρε ''επίδαυρο ''.....ουάουυ
Crisάκι georgia anch   @}->--
Gogoυδάκι πάλεψε το  *THUMBS%%__%%UP*
THEO -2 δεν είναι τίποτα ....τι λες βρε τρελοκρητικιά  xD ;)

Καλημερα μελονταδυνατες!!!! (Ποσα χρονια θα ανηκω σ'αυτη την κατηγορια πια;;  :P)
Χτες πολυ κρυο σημερα χειροτερα  :-S
Δεν ειπα οτι δεν ειναι κατι τα 2 κιλα αλλα τα  4 θα ηταν καλυτερα ;D ;D
Καλως τη georgia @}->--
zezanio στειλε μου αυτογραφο τωρα να το εχω οταν θα εισαι διασημη να καυχιεμαι οτι σε ξερω! Μονο μη σε πετυχη πουθενα η Χρυσουλα Διαβατη! Την εβαψες!! >:D *KISSED*
αρχηγουλι στο τελος δεν θα τρωω φαγητο θα τρωω κουταλακια απο μπαχαρικα ;) πολυ κυμινο λεμε!!!!!
Πρωινο αμυγδαλα ωμα.
Μεσημερι ρεβυθια
Βραδυ......θα διξει!
Καλο κουραγιο με το κρυο και με τη διαιτα ( πως να τα αλεψουμε ολα μαζεμενα;  O_o O_o) αλλα τα μπραζιλιαν ....περιμενουν >:D

Καλησπέρα σας!!!!
ΤΙ κάνετε;
Γύρισα από την σχολή παγωμεεεεενη και πεινασμένη καθώς έλειπα στη σχολή και επειδή έφυγα τρέχοντας δεν πήρα το μήλο μου μαζί
έβαλα ένα πιάτο σούπα που έκανα εχθές να φάω να ζεσταθώ!
Πρωί φρυγανίες με γιαούρτι και κανέλα 2
μεσημέρι μωβ χορτόσουπα με (καρότα, πράσο, μελιτζάνα, πιπεριά, κρεμμύδι, μανιτάρι, μωβ λάχανο (εξου και το χρώμα) με ωμό ελαιόλαδο, μια κουταλιά γιαούρτι, και λίγο ψωμί 3
βράδυ θα δω   :-\ :-\ :-\ :-\

Καλησπέρα κορίτσια



       Τι λες βρε Κάτια αν δεν παω εγω στην επιδαυρο που με την παρουσια μου και το εκτοπισμα μου πιανω ολο τον χορο πιος θα παει; *STOP* *STOP* Θεο θα προσπαθήσω να μην πάρω Οσκαρ και με καταλαβει η Χρυσουλα οτι έγινα ηθοποιος χα χα χα.  Σου στελνω αυτογραφω αυριο μεθαυριο μπορει να αξίζει πολά λεφτα. :o ουτε εγω δεν ξέρω πως τόλμησα ο θεος ο βοηθος.


Έχουμε και λέμε το μενου μιας ΣΤΑΡ σήμερα

Πρωί Γαλα-καφέ-1
Δεκατιανο-μηλο-0
Μεσημέρι φασολάδα και τυράκι-3
Απόγευμα ποπκορν-2
Βράδυ-γάλα.-1

Γειά σας! Μόλις γύρισα από γυμναστήριο και ψώνια, πολύ κρύο λέμε!!! Σήμερα κρατήθηκα καλά με μερικά τεχνάσματα.
Πρωί αυγά βραστά και κακάο =1
αχλάδια
σπανακόπιτα (λάδι-τυρί -φύλλο)=3
απόγευμα ζελέ χωρίς ζάχαρη και έτσι ξεπέρασα την επιθυμία για γλυκό
και το βράδυ φιλέτο χοιρινό με σαλάτα
'Εφτιαξα και μια σούπα κάτι σαν φρικασέ με μανιτάρια και έφαγα συμπλήρωμα το μεσημέρι και θα φαω και τώρα για το κρύο. Δεν έβαλα ρύζι ή λάδι οπότε είναι ελεύθερη μονάδων!
Αυτά σας φιλώ καλό βράδυ  *KISSING*

Καλησπερα!
Ζηλευω και μονο που ακουω τη σουπα σου gogo :-r :-r :-r
Εγω τσαγακι πινω μπας και ζεσταθω γιατι εχω ξυλιασει!!!! Φυσαει και τοσο δυνατα που δεν αναβει η ξυλοσομπα!! Γεμισε καπνο το σπιτι και ανοιξα βραδιατικα τα παραθυρα!!! Τρελα!!!!!
Αντε με τουτα και με κεινα περασε κι'αυτη η μερα!!! :P

..........................-----......................................---....................................-----.................................----........................----...........
Καλημερα!!!! Σας πλακωσε το χιονι?? ;D
Σημερα θα κανω κοτοπουλο σουπα! Για να ζεσταθουμε λιγο.
Πρωινο γαλα με φρυγανιες και λιγο χιονοπολεμο!!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα σας!!
Τι κάνετε; πως είστε; που είστε;
Θεο εμένα με πλάκωσε η παγωνιά κ με τρέχαν στη σχολή από νωρίς.... αλλά από την άλλη τελείωσα και νωρίς!!!!
Τώρα τσακίζω ένα μήλο και σκέφτομαι τι να φάω για το μεσημέρι, αν και έχω ακόμα σούπα αλλά πεινάω και δεν θα με κρατήσει...  :-\ :-\ :-\

Το πρωί φρυγανιες με μηλο και κανελα

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Καλέ;;;; που είστε όλη μέρα;;;
μεσημεριανό μπιφτέκι 1μ με ρύζι και λάδι 3
βράδυ έκανα λίγο τραχανα (έχει μοναδούλες αλλά ήθελα κάτι ζεστό αλλά όχι σουποιδές)

Πολλά φιλιά!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα κορίτσια


   Εχθες ειχα παρεα δεν μπόρεσα να μπω. Θελω να πω οτι η χθεσινη μερα ητανε της αντίστασης. Αντισταθηκα το βραδυ σε Τηγανοψωμο, κουρκούτη, και για να δεσει στην σπιτικη μου πίτσα που ολοι έχουνε να πουνε τα καλύτερα.


ΕΧΘΕΣ

Πρωι- καφε-γαλα-1
Δεκατιανο -πορτοκάλια
Μεσημερι Μπριζόλα- πατατες τηγανητες- τυρί-5
Απόγευμα-μαντρίνια
Βράδυ-Αυγα με 3 φρυγανίες-2

ΣΗΜΕΡΑ

Πρωι-Γαλα-Καφε-1
Δεκατινο-μανταρίνια
μεσημέρι-Κοτόπουλο με κριθαράκι στο φόυρνο-

Καλημέρα σήμερα Παρασκευή και δουλεύω μέχρι το μεσημέρι  xD
Μετά ολοταχώς Παραδείσι και ξεκούραση ..... TIRED* ;\ ;/ ;|
Τι ξεκούραση ετοιμαζόμαστε για μασκέ πάρτυ το Σάββατο και έχω αναλάβει στολές και στολισμούς  ;D
αλλά αυτά είναι ευχάριστα  ;)
σήμερα τρώμε πρόχειρα λόγο ταξιδιού
πρωινό - παξιμαδάκια καφέ και μανταρίνια=1
μεσημέρι - αβγά βραστά, ντοματίνια και ψωμί τοστ =2
απογ- καφέ και κανά φρούτο
και βράδυ - επειδή θα είμαι με την παρέα .....δεν γνωρίζω  :-!...αλλά έχω 4 μονάδες ακόμα κι έτσι κάπου θα τις αξιοποιήσω   *THUMBS%%__%%UP*
Πάντως πολύ το κρύο δεν λέω να ζεσταθώ  :'( :-\
Κοριτσάκια τα λέμε πάλι αύριο ....αν τα καταφέρω να μπω  ;)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* καλά να περάσετε όπου κι αν πάτε  ;D

Καλησπέρα όμορφα κορίτσια! Ωραία σήμερα κρύο αλλά λαμπρός ήλιος που σου φτιάχνει τη διάθεση ;D
Κάτια καλά να περάσετε! πολύ ωραία ιδέα το μασκέ  *THUMBS%%__%%UP*
Ελπίζω να καταφέρουμε να κρατηθούμε αυτές τις μέρες, γιατί εγώ τουλάχιστον αν το χάσω μια μέρα γίνομαι επικίνδυνη και για τις υπόλοιπες :-X
Τέλος πάντων ας περνάμε καλά και όλα θα γίνουν!
Σήμερα βρώμη +τσάι+κράνμπερι=1
αχλάδια
ρεβίθια=2
ζελέ χωρίς ζάχαρη
μπριζόλα + σαλάτα=2
γιαούρτι=1
Καλή συνέχεια και καλό ταξίδι σε όσες φύγουν για τριήμερο  :)

Μια καλησπέρα και από μένα!!!!!!
Από νωρίς στη σχολή και σήμερα... και αρκετό κρύο έξω!!!
έχω και ένα άσχημο πιάσιμο ή ψύξη (δε ξέρω ακριβώς) αλλά πονάει τρομερά ο όμως και ο αυχένας μου 3 μέρες τώρα και ούτε θερμαντική έκανε τίποτα, ούτε εμπλάστρο, ούτε τίποτα.....
 :-!
Πρωινό φρυγανιές 1
μήλο στη σχολή
μεσημέρι κοτόπιτα και σαλάτα παντζάρι (το μετράω 1 ε; )
βράδυ θα δω!!

Zezaniooo μπράβο που αντιστάθηκες και τα κατάφερες!!!
Κάτια να περάσετε υπέροχα!!!! από όλη την περίοδο των αποκρεων μόνο η Καθαρά Δευτέρα μ αρέσει!!! πως σας ζηλεύω... εγώ Δευτέρα θα έχω μαθημα πφφφφ
Γεωργία! κράτα γερά!!! μη ξεχνάς μόλις άρχισες και το καλοκαίρι είναι κοντά!!!!!

Ένα καλό απόγευμα εύχομαι!!!

Καλησπερα!! Ελειπα ολη μερα και γω και και δεν προλαβα ουτε καλημερα να σας πω!!
Εφτιαξα μπριαμ (gogo's)  :-r :-r :-r :-r :-r :-r τελειο!!! Απλα προσθεσα  κολοκυθακι , μελιτζανα και λιγο σελερι!! Το τσακισαμε ολο!!!!
Πολυ καλο και με 2 μοναδουλες κοριτσια!!!!
Βραδυ ..τσαγακι γιατι εφαγα γυρω στις 5 οποτε τελος!!!
Καλα να περασετε τις αποκριες και οσες πατε καπου και οσες οχι!! Και γω σπιτι χωρις τιποτα το διαφορετικο αλλα τι να κανουμε!!!  :B

Καλησπέρα σας!!!
Θεο με τιμάς!!!! αν και η ουσία της συνταγής ήταν να αποφύγουμε την κατανάλωση λαχανικών εκτός εποχής (κολοκυθάκια μελιτζάνες) ;) ;) ;) ;) ;) αλλά χαίρομαι που σου άρεσε!!!!!
Για βραδινό έκανα μακαρόνια με σάλτσα λάδι φύτρες και λιναρόσπορο 2μ

Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι σε όλες ότι κι αν κάνετε!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

τα ειχα φρεσκοτατα (και ας ειναι και εκτος εποχης  :P) τι να κανω? να μην τα βαλω? :( παντως ηταν πολυ ωραιο φαγακι και το τιμησαν ολοι! δεν εμεινε τιποτα!!! *THUMBS%%__%%UP*
αυριο τι κανουνε? :-\ μαλλον κοτοπουλο λεμονατο θα κανω! ειδα μια συνταγη εδω μεσα και θα την δοκιμασω! :)

Έχω μπει στη λογική THEO( η μάλλον όσο μπορώ το προσπαθώ) να αποφεύγω να καταναλώνω προίοντα που είναι εκτός εποχής όσο φρέσκα κι αν είναι.... πέρα του ότι δεν κάνει καλό σε εμας, η παραγωγή τους κάνει πολύ μεγάλο κακό στο περιβάλλον, όσο και η μεταφορά τους.... και στη τελική γιατί να φάω κολοκυθάκι τώρα που είναι μέσα στο συντηρητικό, την ορμόνη και το λίπασμα;;; για σκέψου το που έχεις και παιδάκια!!!
Ωραίο φαγάκι για αύριο!!!!
Εγώ αύριο αν βρω μπορεί να κάνω λίγο σπανακόρυζο θα δω!!!   :-\ :-\ :-\ :-\ :-\

καλημερα !!!!!!!!!!!! 
Gogo εχεις δικιο σε αυτα που λες αλλα δεν το ειχα σκεφτει ποτε ετσι γιατι εδω φυτευουν τα παντα ολες τις εποχες! και εχει ολο το χρονο τετοια!
σημερα λεμονατο κοτοπουλο! απο μια συνταγη οπως ειπα που ειδα εδω στο  masa απο τη  vago!
θα σας πω πως εγινε!
πρωινο αμυγδαλα ωμα και τυρακι

Καλημέρα κορίτσια

    Κάτια μου καλα να περάσεις *THUMBS%%__%%UP*. Gogob περαστικά σου κορίτσι μου. Πολύ χαίρομαι  που έχω παρέα ένιωθα μοναξιά την προηγούμενη εβδομάδα. Είμαι όλη μέρα σε πειρασμό να μπω στην ζυγαριά αλλά όχι θα αντισταθώ. Εμείς δεν θα πάμε κάπου εδώ θα βγούμε στα εδώ καρναβάλια μας. Καλά να περάσουμε όλες. Τα ευχάριστα είναι ότι σήμερα ξεκινάει και ο υιός μου εύχομαι να πάει καλά.

Έχουμε και λέμε σήμερα.

Πρωί -Καφέ - γάλα-1
Δεκατιανό- Μανταρίνια
Μεσημέρι προβατίνα ψητή με σαλατούλα με μέτρο τυράκι-3
Για μετα θα δούμε

Ερώτηση αν θέλουμε καποια στιγμη να φάμε γαλακτομπούρεκο ποσες μονάδες έχει?

Καλημέρα σας!!!!!!
Ένα όμορφο Σάββατο σε όλες!!!!

Κοιμήθηκα από νωρίς χθες και σηκώθηκα μες την ενέργεια σήμερα, νωρίς! έφαγα το πρωινό μου, έκανα μια καλή γενική στο σπίτι, έβαλα δυο πλυντήρια! και τώρα έκατσα να δω τα νέα σας!!!
Theo παντού τα φυτεύουν ή μάλλον στις περισσότερες περιοχές, αλλά οι περισσότεροι για να έχουν αυτό το καιρό, ντομάτες, κολοκυθάκια κλπ χρησιμοποιούνε σίγουρα λιπάσματα και φυτοφάρμακα.... όσο βιολογικά και να σου πούνε ότι είναι, όσο καλό καιρό και να έχετε εκεί, πάει κόντρα στη φύση. Άποψη μου φυσικά!!!!  :-* :-*
Zezanio ευχαριστώ είμαι λίγο καλύτερα σήμερα ευτυχώς! καλή αρχή και στον γιο σου!!!! μαζί θα τα πάτε καλύτερα!!!! Όσο για το γαλακτομπούρεκο θα σου έλεγα να το αποφύγεις όσο μπορείς... σκέψου φύλλο 1 γάλα 1 αλεύρι/σιμιγδάλι (για την κρέμα) 1 ζάχαρη για την κρέμα 1 σιρόπι 1 μανι μανι 5 μονάδες!!!!!!!!!!!! από την άλλη αν δεν αντέχεις και σου χει κολλήσει ε ένα κομματάκι μπορείς να το φας .... αλλά απόφυγε το όσο γίνεται!!!!
τώρα αν κάνω κάποιο λάθος ας με διορθώσουν!!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωι βρώμη με νερό, κανέλα, ξύσμα πορτοκαλιού (ααααααρωμα υπέροχο)
μεσημέρι (τελικά δεν θα βγω για σπανάκι σήμερα οπότε θα το σκεφτώ) έχω στη κατάψυξη γεμιστά με μανιτάρια.... θα το δω....
βράδυ.... εεεε εδώ δε ξέρω για το μεσημέρι, το βράδυ θα ξέρω;;;
χαχαχαχαχαχα

Φιλιά!!!

Καλημέρα κορίτσια. Είμαι σε διατροφή,στυλ μεσογειακής,και σε άλλο θέμα,αλλά ήθελα να σας ρωτήσω,πως ακριβώς ξέρετε τι μονάδες έχει το κάθε φαγητό ή μάλλον συστατικό?? Π.χ το λάδι,έχει 1 μονάδα όσο κι άν βάλεις??? Ή έχει κάποια σημασία το πως είναι μαγειρεμένο?? Και που υπάρχει εδώ λίστα με τις μονάδες??? Και πρέπει να τρως κι εδώ 5 γεύματα,ή δεν έχει σημασία?? Δεν είναι δύσκολο να μετράς τις μονάδες,γιατί εμένα έτσι μου φαίνεται!!!Δώστε τα φώτα σας,γιατί πρέπει να χάσω 10-12 κιλά,που είχα χάσει πέρισυ,αλλά τα ξαναπήρα,γιατί είχα πλακωθεί στις σοκολάτες και το βραδυνό φαγητό.Λόγω καιρού,με είχε πιάσει κάτι σαν μελαγχολία,κατάθλιψη κάτι τέτοιο,τελοσπάντων,αλλά είπα ότι δεν γίνεται άλλο.Επίσης,άν έχει άμεσα αποτελέσματα,κι άν τα ξαναπαίρνουμε εύκολα,άν σταματήσεις να μετράς,αλλά όχι και να προσέχεις!!!Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
 :) *THUMBS%%__%%UP*

Eva1973 καλώς ήρθες και αρχή αν ξεκινήσεις τις μονάδες! Στην αρχή του θέματος υπάρχει ένας πίνακας που λέει ακριβώς πόσες μονάδες "Οδηγίες για τη διατροφή με μονάδες" είναι το κάθε υλικό/προιόν που καταναλώνουμε, έτσι έχει βρεθεί στο ίντερνετ αν δεν κάνω λάθος. Πως έχει γίνει ακριβώς ο διαχωρισμός όταν πρωτοξεκίνησε η διατροφή δεν το γωνρίζω, έχει να κάνει με τα συστατικά των τροφών. Η ποσότητα είναι ελευθερή αλλα πάντα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο δεν θα σε περιορίσει να βάλεις πχ 1 κουταλιά λάδι ή 1 κιλό λάδι θα πρέπει δηλαδή να υπάρχει μια λογική και ένα μέτρο. Ναι το λάδι δυστυχώς θα το μετρήσεις ανάλογα τη μορφή του, δηλαδή αν κάνεις ένα φαγητό κατσαρόλας και βάλεις λάδι στο μαγείρεμα, στη σαλάτα που θα συνοδέψεις βάλεις και εκεί λάδι ωμό τότε θα το μετρήσεις 2 φορές.
το ιδανικό είναι τα 5 γεύματα 3 βασικά πρωι μεσημέρι βράδυ και 2 σνάκ συνήθως φρούτα. Εσύ αποφασίζεις πως θα είναι τα γεύματα σου, με βάση την καθημερινότητα σου. Αυτό που είναι βασικό είναι να καταναλώνονται όλες οι μονάδες σου κάθε μέρα, όχι μια μέρα 6 μια μέρα 7 μια μέρα 5... έτσι δεν θα έχεις το επιθημιτό αποτέλεσμα.  στην αρχή μπορεί να μπερδευτείς αλλά στη πρώτη κι όλας εβδομάδα θα δεις ότι είναι εύκολο και θα μπεις στη λογική.
Όσο για τα αποτελέσματα ναι έχει, και με την σωστή διαχείριση μονάδων υποκειμενικά πάντα, θα δεις μέσα στη πρώτη βδομάδα αποτέλεσμα. Μην περιμένεις να χάσεις αμέσως όλα τα κιλά, μιλάμε για διατροφή και όχι δίαιτα (εξπρές).
Τέλος όσο για το μετά, θα σου πω από προσωπική μου πείρα, ως φοιτήτρια που μένει μόνη έχω χάσει τα κιλά που ήθελα, οπότε πάω στους γονείς στις γιορτές, δεν μετράω μονάδες τρώω τα πάντα και προσέχω όσο μπορώ. πάντα γυρίσω με +1 +2 κιλά, που μόλις στρωθώ τα χάνω.
Σκέψου θετικά και τα κιλά θα φύγουν!!
Ελπίζω να σε βοήθησα!!! ότι θες ρώτα μας!!

Eva γεια σου και σενα. Στην αρχη εχει ''οδηγιες,, εχει ολα τα υλικα που εχουν απο μοα μοναδα. Εσυ απλα μετρας τι υλικα εχει το φαγητο σου. Π.χ.
Σημερα εχω λεμονατο κοτοπουλο με πατατες
Πατατες 1μοναδα
Κοτοπουλο 1 μοναδα
Λαδι 1 μοναδα =3 μοναδες το φαγητο μου
...........
gogo με καλυψες!! *IN%%__%%LOVE*

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια.Το είδα αυτό που λέτε,και θα το προσπαθήσω.Απλά μια διευκρίνηση,για να δώ άν κατάλαβα σωστά.Σήμερα ήπια ένα νες με 2 ζαχαρίνες στέβια και λίγο γάλα και έφαγα 1 κομμάτι κέικ,χωρίς γάλα και αυγά,με φρουκτόζη,60γρ.μαύρη σοκολάτα(κουβερτούρα),χυμό πορτοκαλιού,ελαιόλαδο και αλεύρι ολικής.Τι μονάδες μετράω??Μπορείτε να μου πείτε??Επίσης,το μεσημέρι,λέω να φάω κιμά με μακαρόνια.Τα μακαρόνια δεν θα τα λαδώσω καθόλου,αλλά ο κιμάς έχει λίγο λάδι,το οποίο δεν το τσιγάρισα με τα κρεμμύδια,αντιθέτως,τα ζεμάτισα με νερό.Αυτό πόσες μονάδες θα μετρήσω???Και με λίγο τυράκι.Συγνώμη,άν σας πρήζω,αλλά θέλω να τα καταλάβω σωστά!!! :-[ :-[

Theo  @}->-- @}->--
Eva έχουμε και λέμε
καφές με στέβια και γάλα 1 (λόγω του γάλατος) κεικ 2 σίγουρα από το λάδι και το αλεύρι (φρουκτόζη επειδή δεν χρησιμοποιω (και όλο το ξεχνάω) δεν θυμάμαι να σου πω άρα το πρωι 3
μακαρόνια 1, κιμάς αν είναι ένα είδος 1, λάδι 1, τυρί 1 άρα 4 το μεσημέρι

Μην ανησυχείς δεν μας πρήζεις! καμία δεν ήξερε στην αρχή!  @}->-- @}->-- @}->--

Να ΄σαι καλά!!! @}->-- Δηλ.δεν πρέπει να φάω κάτι άλλο μετά,ε!!!Ή λόγω των κιλών που θέλω να χάσω,μπορώ και κάτι παραπάνω!!! ::) ::) :P :P Και υποθέτω ότι την στέβια δεν είναι μετρήσιμη!!!

Δεν κάνει τίποτα είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μια την άλλη και να έχουμε ένα στήριγμα
Όχι τη στέβια δεν την μετράμε!
Κανονικά δεν τρως τίποτα άλλο, επειδή θες να χάσεις 12 κιλά θα κάνεις 7 μονάδες!
Αν δεν έχεις φάει ακόμα το μεσημεριανό σου, και επειδή είναι πρώτη μέρα, μπορείς να παραλείψεις το τυρί και να φας το βράδυ κάτι με 1 μονάδα.
Επίσης μπορείς να φας μηδενικά φρούτα ή σαλάτα χωρίς λάδι!
Το να ξεφύγεις μια φορά και να φας μια μονάδα παραπάνω δεν είναι κακό. Το κακό είναι να γίνεται ξανά και ξανά!!!  ;) ;)

Οκ.Κατάλαβα.Άν και νομίζω ότι μοιάζει με αυτήν του μεταβολισμού ή με την οικογενειακή,πάνω κάτω.θα την προσπαθήσω κι ότι χρειάζομαι,θα σας ρωτώ!!!Α!! κάτι τελευταίο.Το πράσινο τσάι,δεν νομίζω να μετριέται ε??Το μέλι όμως,θα είναι 1 μονάδα,λογικά.Έχει σημασία,το ότι έχω περίοδο,ή δεν επηρρεάζεται κάτι!!Με τα κιλά,εννοώ!!!

Δεν τις ξέρω τις δύο δίαιτες που λες για να σου πω, αλλά σκέψου ότι εδώ τρώμε τα πάντα χωρίς να στερούμαστε. Στην ουσία κατά την γνώμη μου μαθαίνουμε να τρώμε σωστά, χωρίς υπερβολές και στερήσεις  ;) ;)
Πολύ σωστά τα λες τσάι σκέτο 0, μέλι 1 κουταλάκι 1 μονάδα
Όσο για την περίοδο είναι πολύ υποκειμενικό! Καλό είναι να αποφεύγεις να ζυγίζεσαι αυτές τις μέρες. αλλά από την άλλη μπορεί και να μην έχεις καμία αύξηση βάρους. σε μένα πχ πάντα για δυο βδομάδες δηλαδή κατά την διάρκεια και μετά με δείχνει πάντα +2 που είναι από κατακράτηση...

Τελικά για μεσημέρι θα κάνω ένα φαγάκι με πράσα και πατάτα
πράσο 0, πατάτα 1, λάδι 1 και ίσως λίγο τυράκι

Σ΄ευχαριστώ πάρα πολύ για την βοήθεια.Αυτές οι δίαιτες-διατροφές,υπάρχουν μέσα στο σάιτ,και είναι στο ίδιο σκεπτικό.Τρώς όσο θες,σε λογικά πλαίσια,φυσικά,και δεν μετράς λάδι,ή κάτι άλλο.Ρίξε μια ματιά.Καλή συνέχεια. ;D

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Καλησπέρα Εύα καλως ήρθες καλή αρχη ολα θα πανε καλά και εγω σχετικα καινούρια ειμαι. Γιωργια δεν εχω σκοπο να φαω απλα μας φερανε εχθες κατι ξαδερφια μου και οπως ητανε πάνω στο τραπέζι είχα απορια. Κατα ωρας με βοηθατε πολυ σς ευχαριστω και δεν θέλω να κάνω αμαρτια ελπιζω να συνεχίσω ετσι.


Πρωί -Καφέ - γάλα-1
Δεκατιανό- Μανταρίνια
Μεσημέρι προβατίνα ψητή με σαλατούλα με μέτρο -2
απόγευμα καφέ με γάλα-1
σημερα ισως βγουμε με φιλους αλλα έχω 3 μονάδες ακόμα αν δεν βγουμε θα φαω αυγουλάκια με φρυγανιες και λιγο τυρακι-3 αν βγουμε κάπως θα τις καλύψω τις μονάδες >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Καλή σας ημέρα!!!!!
τι κάνετε;;;
που είστε;;;;
εγώ εδώ κρυώνω και προσπαθώ να ξυπνήσω!!!

Zezanio Μπράβο συνέχισε δυναμικά και θα τα καταφέρεις!!!!

Εγώ σήμερα ήθελα λίγο γλυκό οπότε για
πρωι φρυγανιές με τυρί κρέμα και μαρμελάδα πορτοκάλι
μεσημέρι μμμ θα κάνω μια μακαρονάδα (θα έρθει μια φίλη για διάβασμα οπότε μια μακαρονάδα νομίζω είναι ότι πρέπει και για τις δύο μας)
βράδυ θα δω

Καλά να περνάτε!!!!

Καλησπέρα κορίτσια


       Όλα καλά θα πάνε το βλέπω αν και εχω φίλους στην πόλη μου ειμαι μεσα στις μονάδες μου δεν αφήνω τίποτα να με βγάλει από τον δρόμο μου. Εχθες τελίκα δεν βγήκαμα γιαυτό έφαγα τα αυγουλάκια μου.

Σήμερα έχουμε και λέμε αργισα να τα κανω όλα γιατι είχα μια μέρα γεμάτη ετοιμασίες


Πρωινο-Δεκατιανο- Καφε-γάλα- 1
Μεσημέρι- μακαρόνια αλάδωτα με τυρακι και κιμά χωρίς λάδι-3
απόγευμα θα φαω φρουτάκια
Βραδυ θα έχω 3 μονάδες αν πάμε έξω μπριζόλα με σαλατούλακαι τυρακι αν δεν πάμε έξω εχω επιλογές αλλα μου λείψανε τα ποπκορν που ετρωγα το απόγευμα μιας και το βραδινό φαγητο το αποφευγω εδω και 2-3 χρονια να αποφεύγω.


         Διάβασα κάπου ένας που τρώειμόνο  υγιεινά  εκανε ενα πείραμα έπινε 10 κοκα-κόλες την ημέρα για ένα μήνα και πήρε 13 κιλά σε ένα μήνα μεγάλη η μαλ....α μου όλα αυτά τα χρονια.

Καλη αποκρια κοριτσια!!!
καιτη ειδα στο fb περνας σουπερ! *THUMBS%%__%%UP* σε ζηλευω!!! 
Εγω σπιτι ως συνηθως! Αμυγδαλα για πρωινο ,κρεας ψητο και απακι με σαλατα για μεσημερι. Εφαγα και γω γλυκακι (ηρθε και με βρηκε εκει που καθομουν :o ) και το βραδυ φερμουαρ!!!
Καλα να περνατε  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Σήμερα θέλω απεγνωσμένα να φάω τα πάντα σε γλυκο....
δε ξέρω τι με έπιασε αλλά αντιστέκομαι όπως μπορώ!!!
Νευρίασα που δεν ήρθε και η άλλη για την εργασία και όλη μέρα καθόμουν.... θα μου πείτε γιατί δεν δούλευες την εργασία;.... εεε την κοίταξα λίγο αλλά δεν έπαιρνα μπρος.....
χαζή ημέρα!
για βράδυ έχω ζηλέψει το ποπ κόρν του Zezaniou και επειδή έχω αντισταθεί σθεναρά στο γλυκό όλη μέρα θα φάω αυτό!!!!!!!!
Theo;;;; άντε και ήρθε μόνο του το γλυκό!!! το στόμα γιατί δεν το έκλεινες;;;;; ήηηηηηηηηη μήπως στο άνοιξε με το ζόρι;;;;;

Αύριο ξεκινάει δύσκολη εβδομάδα και έτσι θα χαλαρώσω με το βιβλίο μου και ύπνο!!!
ένα όμορφο βράδυ!!!!
και μην σας ψάχνω αύριο για το πινακάκι!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

ρε συ gogo δεν ξερεις τι πονηρα ειναι τα γλυκα! εγω δεν ηθελα αλλα αυτο τιποτα! O:-) >:D  η αληθεια ειναι οτι η μερα δεν εξεληθηκε καλα! λιγο η ψυχολογια λιγο τα γλυκα που κυκλοφορουσαν , λιγο τα λογια του παπα (οχι απο αλλη ταινια ειναι αυτο :P) τα εχω κανει σαλατα!!!!!! :( :( :( :(  θα διξει......
καλη νυχτα να εχετε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα! Εδώ είναι το φόρουμ των γλυκών;;; Μπήκα να δηλώσω κι εγώ συμμετοχή. Ήθελα επειγόντως σοκολάτα και χτύπησα μία με στέβια και ηρέμησα.
Αυτά προς το παρόν έχω και κόσμο και δεν προλαβαίνω να σας διαβάσω θα τα πούμε αύριο.
καλά κούλουμα  @}->-- @}->-- @}->--

αχ το κακό γλυκό!! ντα θα το κάνω αν το δω μπροστά μου!!!!!!
χαχαχχαα
Cris καλά να περάσεις και προσοχή!!!!!  :-* :-*

και λεω και αυριο να κανω τζουλαμα ;D ;D ;D ;D μη βαρας Gogo!!!!!!! >:D >:D >:D

Καλημερα κορίτσια σήμερα δεν εχει μπει καμία


Λοιπον σήμερα δευτερα και εγω εχω πινακάκι δεν πήγα κι πολύ καλα έχασα ένα κιλο χωρις ναα εχω ξεφύγει αλλα οκ προχωράμε λοιπον σήμερα έχουμε και λέμε αν και όχι κακά αλλά ούτε και καλά δεν ξεφυγά αλλα ουτε πρινό ούτε δεκατιανο  αυριο άλλη μέρα

Πρωινό-0
Δεκατιανό-0
Μεσημέρι γιγαντές-2 ταραμα-3
το απόγευμα φρουτα
μετα δυο μοναδες θα δω ισως Αυγα με φρυγανιες-2



OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            87                       70                 2/02/2015                       85                          -2                       -2       
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        122,0                       6,0                       -1,000

Καλησπέρα σας!
Καλή σαρακοστή!!!
Και ενω εσείς τρώτε τις λαγάνες και τους ταραμάδες σας.... εγώ έτρεχα στη σχολή και κάνω εργασίες πφφφφφφ

πινακάκι δικό μου!
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7 (81,5)            - 6,300                   - 500 
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,0                                                   -500     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        122,0                       6,0                            -1,000

Zezanio υπάρχουν οι καλές, υπάρχουν και οι κακές εβδομάδες!!!!! μπορεί να μην ξέφυγες αλλά να έχει κάποια κατακράτηση!!!! και το -1 είναι μια χαρά, αν σκεφτείς το δικό μου -500!!!!!!!!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με μήλο και κανέλα
μεσημέρι μακαρόνια με κιμά (χωρίς λάδι) 2
βράδυ βλέπω

Καλά να περάσετε!!!!

Καλημέρα κορίτσια Καλή Σαρακοστή
δεν ζυγίστηκα και δεν πρόκειται ...ξέφυγα πολύ χθες με την λαγάνα την άλλη βδομάδα !!! xD
εντωμεταξύ ακόμα είμαι αδιάθετη !!!! :o
Κορίτσια εσείς που χάσατε Gogo και Zezanio μπράβο σας  ;) και φυσικά για τις υπόλοιπες που προσπαθούμε κουράγιο  *THUMBS%%__%%UP*
πρωινό - πορτοκαλάδα και γιαούρτι με δημητριακά =2
καφέ και μανταρίνια
μεσημ - κοτόπουλο και σαλάτα =2
απογ- μηλα
βράδυ - σαλάτα =2
καλή συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια και καλή σαρακοστή για όποιον νηστεύει ή μη. Καλή συνέχεια στην προσπάθειά μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι μέχρι το Πάσχα θα μείνουμε σταθερές στη διατροφή μας και θα αποφύγουμε τους πειρασμούς. Είναι κι αυτός ένας τρόπος νηστείας  ;) ;)
Σήμερα το πρωί λέω να την περάσω με φρούτα και μετά βλέπουμε.
Μπράβο κορίτσια που χάσατε  @}->-- Όσες δε χάσαμε την άλλη βδομάδα  ::)

Καλημέρα κορίτσια και καλή σαρακοστή



Έχουμε 2 μήνες μέχρι το Πάσχα Κορίτσια και πρέπει να κρατηθούμε έλα όλες μαζί. Εγώ κατά ώρας δεν το βάζω κάτω το βλέπω σαν να είναι φαντάρος και κάποια στιγμή θα απολυθώ   ;D ;D ;D ;D ;D ;D που θα πάει αιώνια θα με κρατήσουν; :P  :P :P :P :P :P :P Είμαι χαρούμενη που έχω βρει εσάς; και μπορώ να παίρνω δύναμη. Μετά είναι και το καλοκαίρι πως θα βγούμε με μαγιό; Και αν σας πω την ειρωνεία είμαι δίπλα στην θάλασσα  αλλά αν και πάω για ψάρεμα δεν μου αρέσει να κάνω μπάνιο κρυώνω αλλά αν όλα πάνε καλά μέχρι το καλοκαίρι να αδυνατίσω θα ρίξω μία βουτιά :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\


Έχουμε και λέμε σήμερα

Πρωινό- Καφέ-Γάλα-1
Δεκατιανό-αγγούρι-πορτοκάλι-0
Μεσημεριανό- κοτόπουλο με μανιτάρια πιπεριές κρεμύδια στο τηγάνι χωρίς λάδι με ρύζι και τυρί ροκφόρ- 3
Απόγευμα- Πορτοκάλια
Βράδυ- Ποπκορν-τυρι-3

Έκανα και 40' γυμναστική

Καλό σας μεσημέρι!!!
Χθες η μέρα ήταν χάλια μαύρα όλη την ώρα πεινούσα και έτρωγα....
το βράδυ με πείραξε κάτι στο στομάχι και έκανα εμέτο αλλά μετά ηρέμησα.... σήμερα όλα καλά!
Από νωρίς ξύπνια γιατί είχα σχολείο....έκανε λάθος και ο καθηγητής στην ώρα και μας κουβάλησε από τις 7:30 εκεί ενώ ξεκινούσε στις 8:30....
Κατια...Cris του δώσατε και κατάλαβε δηλαδή;; αν και πολλές φορές το + δεν φαίνεται την επόμενη μέρα... θέλει λίγο χρόνο!!!
Ζεζανιο καλά τα λες!!!! αλλά δεν είναι δυο μήνες για το Πάσχα χαχαχαχαχαχαχ Αυτό που άνθρωποι που μένουν κοντά στη θάλασσα δεν πάνε για μπάνιο δε μπορώ να το διαχειριστώ χαχαχα  :-S :-S :P :P :P :P εγώ νομίζω θα ήμουν όλη μέρα στη θάλασσα!!!!!

Διατροφικά
πρωι μήλο και καφέ
δεκατιανό θα το πω κοτόπιτα 3 με γιαούρτι χυμό πορτοκάλι
μεσημέρι και βράδυ δε ξέρω.... θα δω.... έχω πολύ δουλίτσα ακόμα να βγάλω με την εργασία και δε ξέρω πως θα πάει η μέρα....

καλή συνέχεια σε όλες!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα ωραία μέρα ηλόλουστη  ;D
είμαι στην μπουμπού μου σήμερα την κρατάω
πρωινό - πορτοκαλάδα καφέ
αργοτ- γιαούρτι με δημητριακά =2
μεσημ - φάβα με πίτα =3
απγ - μήλα και τσάι
βράδυ - καλαμάκι χοιρινό με πίτα και ντοματίνια =2
καλή σας συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια


       Τι κάνετε; Ε μια στο τόσο μια παρασπονδία δεν πειράζει. Πρωί πρωί είχαμε γυμναστικούλα  ποδήλατο 40' όπως και εχθές το ίδιο. Ελπίζω να κρατήσει ο ήλιος γιατι  έλεος πια με την μούχλα :(  Έχουμε στιφάδο αγριογούρουνο αλλα εγω δεν τρωω το κρέας μόνο τα κρεμύδια χωρίς ψωμί τι να φάω δεν έχω αποφασίσει ακόμα Σήμερα έχουμε και λέμε.

Πρωινό- Καφέ γάλα-1
Δεκατιανο- πορτοκάλια-0
Mεσημεριανό - Λιγα κρεμύδια απο το στιφάδο μια φετα ψωμί -τυράκι -4
( Αν και δεν έφαγα κρέας μετράω την μονάδα φτού......... )
Απόγευμα-Πορτοκάλια
Βράδυ σκέτα μακαρόνια με τυράκι.-2

εδω θα συμπληρώσω μετά

Καλημέρα, καλή Σαρακοστή! Γωγώ και Ζιζάνιο μπράβο σας!!! *THUMBS%%__%%UP* Να χάσετε είναι ήδη επιτυχία και τέτοια μέρα μεγαλύτερη!
Εγώ δυστυχώς έφαγα τα πάντα, οπότε πινακάκι μηδέν και αυτή την εβδομάδα, αλλά από χθες μπήκα πάλι σε πρόγραμμα και ... ελπίζω!
Και διατροφή σήμερα:
 βρώμη με τσάι και κανέλα=1
μανταρίνια
σαλάτα μαυρομάτικα φασόλια=2
γιαούρτι=1
σαλάτα με τόνο=2
Καλό απόγευμα  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλο απογευμα κοριτσαρες!!!
Το σ/κ εγινε της ....λαγανας!!!! Οποτε τα εχω κανει...ρο'ι'δο!! Αποφασισα να αλλαξω λιγο πορεια μπας και σταματισει η λυσα που εχω για τα γλυκα. Θα κανω λιγο harcomb και αν καταφερω κατι θα με θαυμασω!!!!
Οτι και να κανανουμε καλο ειναι αρκεο να μην τα παρατησουμε!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες!!!!

Καλησπέρααααααααα
 TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Τώρα που χαλάρωσα λίγο μπηκα να σας δω
5το απόγευμα γύρισα σπίτι από το πρωι που έφυγα
με μια πείνα απίστευτη αλλά άντεξα χωρις να φάω χαζά μέχρι να μαγειρέψω!!!
πολύ κρύο υγρασία και χαζοβροχή εδώ...

Διατροφικά
Βρώμη με μήλο το πρωί
Σπανακο...πίγουρο με λάδι το απόγευμα
θα το σκεφτώ το βράδυ...κάτι γρήγορο και από γιατί το βλέπω να κοιμάμαι από νωρίς

Καληνύχτα κορίτσια έχει δίκιο η Θεο αρκή να μην τα παρατάμε.


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Καλημέρα κορίτσια.



    Λέτε ο Θεούλης τελικά να αποφάσισε απο εδώ και πέρα να μας έχει με ήλιο; Ευτυχώς ζεσταθήκαμε λίγο;

Σήμερα κορίτσια έχουμε και λέμε

Πρωινό- Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανο-πορτοκάλια
Μεσημέρι- Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο--3
Απόγευμα-Φρουτάκια
Βράδυ- Θα δούμε μάλλον ριζάκι με κοτόπουλο πιπεριες μανιτάρια κρεμύδια στο τηγάνι χωρίς λάδι


Καλή μας ημέρα.

καλημερα σας!! εδω το παει παλι για βροχη!  :-\
zezanio με ξελυγωσες πρωι πρωι με τις συνταγες σου!! :-r :-r :-r
εγω ακομα δεν εχω αποφασισει τι θα φτιαξω  για το μεσημερι. λεω αρακα αλλα μπορει και σπανακορυζο :-\ :-\ :-\ θα  δω!!
καλη  μερα να περασουμε! *KISSING*  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα ...ζέστη σήμερα  8)
οι μονάδες καλά κρατάνε και εγώ προσπαθώ πολύ και με έχει πιάσει  τέτοιο πείσμα που δεν το
πιστεύω   *THUMBS%%__%%UP* ::)
πρωινό - πορτοκαλάδα, καφέ
αργότερα - 2 μπανάνες =1
μεσημ - μακαρόνια αλάδωτα με κιμά =3
απογ - τσάι και μήλα
βράδυ - γιαουρτάκι με μαρμελάδα δαμάσκηνο =1
κανονικά πρέπει να φάω άλλες 2 μονάδες ....γιατί κάνω 7.....θα δω τι μπορώ να προσθέσω
THEO μου την είχα κάνει κι εγώ ένα διάστημα δεν πολύ απέχει απο μονάδες ....καλά κάνεις όμως για αλλαγή
καλή επιτυχία στην καινούργια προσπάθεια και μην μας ξεχνάς  @}->--
Zezanio απ΄καταλαβαίνω είσαι της ζέστης  xD ^-^
Gogoυδάκι μου καλά κουράγια μικρό  *KISSED*
georgia  πέρασε κι αυτό πάμε για άλλα  :-[

Καλημέρα και καλή Σαρακοστή, έστω και με μια μικρή καθυστέρηση.... Τι έχουμε, όλα καλά; Εγώ περασα εξαιρετικά, αν και ψώνισα ενα κρύωμα αλλά τι να γίνει... 8) 8) 8) Σε ρυθμούς νηστείας πλέον, σήμερα πλευρώτους με πατάτε και κολοκυθάκια στη γάστρα.  Πρωινό βρώμη με μέλι και ταχίνι, 3 μονάδες δηλαδή, μεσημέρι 2 και στη συνέχεια βλέπουμε....
Σας αφήνω γιατί πνίγομαι, ελπίζω να τα πούμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

εδω ειμαι παλι!! σπανακορυζο τελικα εκανα και λιγες καπνιστε μπριζολες (απακι ) με σαλατα ραδικια!
που να παω βρε καιτη σας αποχωριζομαι ποτε? που θα λεω τον  πονο μου? :P
καλη σαρακοστη anch  καλη δυναμη στη νηστεια!!!

Καλησπέρα σας!
τι κάνετε; πως είστε;
Εγώ όλα καλά! Σήμερα είχε υπέροχη μέρα και πολύ το χάρηκα!!!
Νωρίς στη σχολή αλλά μετά χαλάρωσα σπίτι, έκανα και λίγο σκοινάκι...το ξεχνάω όταν τρέχω από το πρωί, αλλά θα προσπαθήσω τουλάχιστον τις μέρες που είμαι χαλαρά και το ΣΚ να κάνω!!!

Κατια μου, πείσμα θέλει!!! Να πεισμώσουμε στον ίδιο μας τον εαυτό και θα τα καταφέρουμε!!!!
Θεο το ίδιο ισχύει!!!! ότι και να κάνεις, πρέπει πρώτα να πεισμώσεις!!!
Anch καλώς την να!!!! περαστικά και καλή δύναμη. έχω βάλει στο blog 2 νηστίσιμες συνταγές. Θα τις περάσω και εδώ το ΣΚ!!!
Zezanio τι υπέροχο βραδινό!!! μπορεί να σταθεί και ως σαλάτα αυτό!!!! θα το επιχειρήσω κάποια στιγμή!

Διατροφικά εγώ
πρωί βρώμη με μηλο και κανέλα 1
μεσημέρι σπανακοπλίγουρο με λάδι 2
βράδυ δε ξέρω ακόμα

Καλό απόγευμα!!!
 @}->-- @}->-- @}->--

Είπε το ραδιόφωνο (Μέντα 88Fm, εξαιρετικός σταθμός και μέσω ιnternet)! "Η ώρα είναι 12:00, είναι μεσημέρι" και αμέσως σκέφτηκα, μεσημέρι = φαγητό= Masa= τα φιλαράκια μου και τσουπ να' μαι αλλά μόνη... Βρέχει πάλι σήμερα και μην σας πω ψέμματα, μια μελαγχολία την έχω αλλά που θα πάει, θα έρθει η άνοιξη και το καλοκαιράκι μου, δεν θα έρθει...
Gogob, τις είδα τις συνταγές στο blog και θα τις μελετήσω.... ;) ;) ;)
Σήμερα πάλι φασολάδα, το βράδυ έχω κάλεσμα αλλά και 2ωρη πρόπονηση το απόγευμα... Τώρα το Σ/Κ, τελείως φλου, δεν έχω εικόνα, ούτε ήχο το τι θα κάνω, οψόμεθα...
Ελάτε να μου πείτε καμμιά ιδέα...

Καλησπέρα σας!!!!
Όπου κι αν είστε εύχομαι να είστε καλά!!!
Anch μ άρεσε ο συνειρμός σου!!! τον διάβασα μέσα στο μάθημα σε μια φάση τραγικής βαρεμάρας και πείνας!!! και μόνο μου δεν γέλασα!!!
δε ξέρω τι θα κάνεις αύριο.....εγώ πάντως το πρωί θα κοιμηθώ (ελπίζω)
Που θα πάει θα έρθει το καλοκαίρι... εδώ ενώ χθες ήταν Άνοιξη τώρα πάλι χειμώνας..... βαρέθηκαααααα

Διατροφικά
πρωι, κάτι σα ρυζόγαλο χωρίς γάλα με μέλι και κανέλα 2 μ χορταστικές!!!!!
μήλο (να θυμηθώ να πάρω κανένα ξηρό καρπό γιατί σκέτο μήλο δε μου φτάνει μερικές φορές)
τώρα σπανακοπλίγουρο με λάδι και λίγο ψωμάκι γιατί πολύ πεινάω 3
βράδυ θα δείξει....

Πάω για λίγη ξεκούραση!!!
 @}->-- @}->-- @}->--