|
Τίτλος: Η δίαιτα της Έλλη Στάη Αποστολή από: Pastaflora στις Νοέμβριος 20, 2014, 21:50:56 μμ Η δίαιτα της Έλλης Στάη
Ως γυναίκα πάλι η Έλλη Στάη παρά τα 50+ χρόνια της συνεχίζει να κερδίζει τα βλέμματα με την εμφάνιση και το καλλίγραμμο σώμα της που μαγνητίζει. Το μυστικό της; Μια δίαιτα κομμένη και ραμμένη στα μέτρα της που κάνει όταν δουλεύει πολύ και μία δεύτερη που ακολουθεί όταν τα επαγγελματικά της είναι χαλαρά… Δίαιτα “Working Girl Diet +40” ΔΕΥΤΕΡΑ Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι 1 μερίδαμπρόκολο Απογευματινό: 1 μήλο Βραδινό: ½ φλ δημητριακά ολικής άλεσης 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% ΤΡΙΤΗ Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με 1κ.γ. Μαλακή μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 20 αμύγδαλα Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σαρδέλες ψητές 1 μερίδα σαλάτα μαρούλι/άνηθος/ αγγούρι 1 φέτα ψωμί Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα Βραδινό: 2 μέτριες πατάτες βραστές Σαλάτα λάχανο–καρότο 1 μερίδα γραβιέρα ΤΕΤΑΡΤΗ Πρωινό:1 φλ γάλα 1,5%, ½ φλ δημητριακά ολικής άλεσης με αποξηαρμένα φρούτα Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 μήλο Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά 1 φέτα ψωμί 1 φέτα τυρί φέτα 4 ελιές Απογευματινό: 10 καρύδια Βραδινό: Τόνος σε λάδι ή νερό Σαλάτα μαρούλι – ρόκα σπανάκι ΠΕΜΠΤΗ Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 μπανάνα Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο 1 φέτα τυρί 1 μερίδα σαλάτα χόρτα Απογευματινό: 10 αμύγδαλα και 4 αποξεραμένα δαμάσκηνα Βραδινό: 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι 1 γιαούρτι ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1κ.γ. Μαλακή μαργαρίνη 1 ποτήρι χυμό Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 10 καρύδια Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια 1 φέτα τυρί 1 φέτα ψωμί 4 ελιές Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα Βραδινό: Μανιτάρια ψητά Σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο 1 μερίδα τυρί ΣΑΒΒΑΤΟ Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσ/νικης 1 φλ γάλα 1,5% Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 αχλάδι Μεσημεριανό: 1 σολομός ψητός 1 μέτρια πατάτα ψητή 1 μερίδα σαλάτα χόρτα Απογευματινό: 10 καρύδια Βραδινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο) Σαλάτα μαρούλι άνηθο αγγούρι ΚΥΡΙΑΚΗ Πρωινό: 1 φλ γάλα 1,5% ½ φλ δημητριακά ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης Καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό και 2 κράκερ σίκαλης Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή 1 μερίδα τυρί γραβιέρα 1 μερίδα σαλάτα λάχανο- καρότο Απογευματινό: 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% Βραδινό: 1 μερίδα χόρτα 1 φέτα ψωμί 4 ελιές 1 μερίδα τυρί γραβιέρα - See more at: https://www.gkourou.com/2014/11/9-15.html#sthash.7n8XRteo.dpuf Τίτλος: Απ: Η δίαιτα της Έλλη Στάη Αποστολή από: steljim στις Δεκέμβριος 12, 2014, 22:40:24 μμ Τελικά δεν είναι δική της αυτή η δίαιτα.
Ορίστε η απάντησή της: https://www.thetoc.gr/webtv/newsroom/elli-stai-den-einai-dikia-mou-auti-i-diaita |