GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλημερα σας!Εδω και καιρο ψαχνω συνεχεια για διαιτες.Προσπαθησα καποιες απο δω αλλα η έλλειψη φρουτων στις περισσοτερες απο αυτες ή τα συγκεκριμένα τροφιμα που μπορουμε να τρώμε και οι λίστες με απαγορευμενα τροφιμα που δεν μπορουμε να αγγιξουμε μου ηταν τρομερα δυσκολο να τις συνεχισω!
Εδω θα σας παρουσιασω μια διαιτα/διατροφη που μου εδωσε μια φιλη μου την οποια κ εγω θα ξεκινησω απο αυριο!

3 Μερες Αποτοξίνωση: 1λιτρο χυμό (φυσικό χυμό) την ημέρα,αν παρετε συσκευασμενο να προσεξετε να γραφει 100% φυσικός χυμός.ΑΝ και μονο αν κατα την διαρκεια της μερας νιωσετε πολυ πεινασμενοι και το στομαχι σας καπως,μπορειτε να φατε μια φρυγανια ή ενα παξιμαδι να σας μαζεψει τα υγρα.
Μετα την αποτοξίνωση:
1η Εβδομαδα : Πρωί: Φρούτο , Ενδιάμεσο Γεύμα :Φρούτα ,Μεσημεριάνό : Σαλάτα χωρις λαδι ,και κατα προτιμηση χωρις αλατι(για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες κατακρατησης υγρων. ,Απογευματινό: Φρούτα ,Βραδινό: Το ιδιο με το μεσημέρι.
Προτιμότερο να μην συνοδευονται οι σαλατες απο ψωμι. 50γρ. φέτα ή αλλο τυράκι σε μικρή παλι ποσοτητα ειναι επιτρεπτό.
Οποιαδήποτε σαλατα μπορει να ειναι το γεύμα σας,ώμά ή βραστά λαχανικα.
Να αποφεύγετε να τρώτε μετα τις 9 το βράδυ.
Υπόλοιπος μήνας(2,5 βδομάδες): 1 τοστ ή δημητριακά. Ενδιάμεσο Γεύμα:φρούτα ,Μεσημεριανό :κανονικο φαγητό αλλα μικρή μερίδα.(εγω σκεφτομαι να το κανω ως εξης:Να βαζω κανονικη μεριδα στο πιατο κ με το ματι να αφαιρω την μιση! ή το 1/4 :-[ ) ,Απογευματινό :Φρούτο ,Βραδινό(μεχρι τις 9) :Σαλάτα.
 Οταν τελειώσει ο πρώτος μήνας ξαναρχίζουμε την διατροφή απο την αρχή (μερες αποτοξίνωσης ,1η βδομαδα ...κλπ ) μέχρι να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πιστεύω ειναι μια διατροφη που ο καθενας μπορει να ακολουθησει και να χανει με κανονικο ρυθμό κιλακια ,τα οποια δεν τα ξαναπαιρνεις πισω.
Καλη επιτυχία σε όλους και ολες μας!!
Ελπιζω να ξεκινόυν κ αλλοι μαζί μου συντομα.
Θα παραθέτω και τα αποτελέσματα μου!!

1η μέρα αποτοξίνωσης!! Ξεκιναω σήμερα κορίτσια!! Καλη επιτυχία σε ολους κ όλες οποία δίαιτα κ αν ακολουθούν!!
Ζυγιστηκα τώρα το πρωι 86.6kg με έδειχνε :-\ η αλήθεια είναι χθες με έδειχνε ενα κιλό πανω αλλά λόγω δουλειάς κατέληξα να φάω πολύ αργά το βράδυ μια σαλάτα λάχανο με 2 φέτες ζαμπονακι,ενα κομματι φέτα κ ελιές, τουλάχιστον να είχε κάτι στο στομάχι μου μιας κ ξεκινώ αποτοξινωση.
Οποτε βάζω ως αρχικό 86.6kg υψος 1.68m.
Καλημέρα σε ολους κ όλες!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερα!!Χθες ηταν η πρωτη μερα αποτοξινωσης!!ηπια 1lt. χυμο (2 μικρά κουτακια των 330ml χυμο amita πορτοκαλι,μηλο,καροτο και 1,5 ποτηρι χυμό amita το απογευματοβραδακι!)Νωρις το πρωι ξεχαστηκα στην δουλεια και εφαγα ενα κερασμα ενος συναδελφου (ενα πολυ μικρο κομματι τσουρεκι) οποτε μετα που θυμηθηκα  :-[ οτι κανω αποτοξινωση δεν εφαγα καθολου φρυγανια ή παξιμάδι.
Ζυγιστηκα σημερα το πρωι και -1.1kg .
Ενταξει δεν ενθουσιαζομαι γιατι λογω αποτοξινωσης θα χασω τωρα αυτες τις τρεις μερες με μεγαλο ρυθμο.
Ανυπομονω να ξεκινησει η βδομαδα να ξεκινησω σαλατουλες και φρουτακια!!
εχω προμηθευτεί με διαφορα υλικα να τρωω διαφορετικες μεσα στην βδομαδα!
εχω παρει να φτιαξω μαρουλι,κολοκυθακια,λαχανο,ντοματουλες,πιπεριές,μηλα,φραουλιτσες,πορτοκαλια!! xD
η αληθεια είναι βεβαια οτι αυτο που μου δινει πιο κουραγιο ειναι οτι ξερω οτι μετα την βδομαδα με τις σαλατες και τα φρουτα,θα μπορω να τρωω απο ολα τα φαγητακια αλλα απο λιγο :P
Συγνωμη αν σας κουρασα  :D αλλα πιστευω οσο πιο αναλυτικη ειμαι στις περιγραφες μου και εγω βοηθιεμαι αλλα κ οσους μελλοντικα ακολουθησουν αυτη την διατροφη! :B
2η μερα αποτοξινωσης και συνεχίζω.... *THUMBS%%__%%UP*

---

2η και 3η μερα αποτοξινωσης λοιπον!Χθες ηπια τους χυμους μου κ σαν παρασπονδια εκανα μονο χθες το βραδυ που εφαγα μιση αραβικη πιτουλα με γεμιση τονου και σαλτσα ντοματας επειδη ειχαμε παει σε κατι φιλους!!σημερα το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 85.1kg δηλαδη -0,4kg
σημερα οι παρασπονδιες μου συνεχιστηκαν :-[ καθως το πρωι εφαγα λιγο κομματακι τυροπιτα,τους χυμους μου κανονικα ολη μερα,ενα καφεδακι το απογευμα κ πριν λιγο εφαγα  :-[ λιγο ψωμακι με κιμα μεσα ::) :-[ ντροπη μου κ αισχος μου το ξερω αλλα αυριο ξεκιναω τις σαλατουλες οποτρ πιστευω πως τερμα και οι ατασταλιες μου!!!
Αντε να ξεκινησει κ καμμια αλλη κοπελα να εχουμε να τα λεμε!!
διαβαζω τα σχολια σας σε αλλες διατροφες που ακολουθειτε βεβαια γιατι οποιο ειδος διαιτας κι αν κανει η καθε μια την ιδια αλληλουποστηριξη χρειαζομαστε ολες!! @}->--

Πέρασαν οι μέρες αποτοξίνωσης και τώρα βρίσκομαι ηδη στην 2η μέρα της "1η βδομάδα "!!
Χθες έφαγα:
Το πρωι εναν χυμό, στις 10 και στις 12 έφαγα ένα μπολακι που είχα κόψει ενα μήλο,ενα πορτοκαλι, και μια μπανάνα!(και για τις δυο χρονικές στιγμές ηταν αυτά τα 3 φρούτα!) .Στις 14:00 έφαγα σαλάτα μαρούλι, με ντοματακι,αγγουράκι, φρέσκο κρεμμυδακι ,μια κουταλιά της σούπας λάδι, 4 ελιτσες και ενα κομματακι φέτα.Τα απόγευμα ήπια εναν χυμό και στις 8:30 το βράδυ έφαγα μιση σαλάτα μαρούλι με θαλασσινά (ενα mix θαλασσινων που είχα πάρει απο το lidl αλλά τελικά δεν μου άρεσε :( και έτσι μετα δεν είχα όρεξη να φάω >:( ).Σήμερα θα ακολουθησω το ίδιο πρόγραμμα μονο που η σαλατουλα μου έχει μέσα τόνο σήμερα!
Ζύγισμα ξανά Πέμπτη! Λέω να ζυγιζομαι κάθε Πέμπτη και Κυριακή,μιας κ τελείωσα τις μέρες αποτοξίνωσης!!

Γεια σου Christie! Συνεχίζεις την αποτοξίνωση σου; Πόσα έχεις χάσει; Δε θα ακολουθήσω αυτή τη διαιτα. Μου φαίνεται πολύ σκληρή. Αλλά θα μπαίνω μέσα για να σε ενθαρρύνω  *THUMBS%%__%%UP*
Καλή συνέχεια