GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Μαγειρέματα => Δίαιτα μονάδων => Μήνυμα ξεκίνησε από: anch στις Νοέμβριος 19, 2015, 09:31:11 πμ



Τίτλος: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 19, 2015, 09:31:11 πμ
Καλή αρχή κορίτσια και καλορίζικη η καινούργια ενότητα! Εύχομαι μέχρι να την μεσιάσουμε να έχετε χάσει όλες τα περισσευούμενα ή έστω τα περισσότερα! @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 19, 2015, 10:46:01 πμ
Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα!!!!

Καλη αρχή εδώ...άντε να δούμε αν θα τα πάμε καλύτερα!!!
υπερένταση σήμερα από την αυπνία.... χθες έκανα το λάθος και κοιμήθηκα μέχρι αργά το απόγευμα οπότε όπως καταλαβαίνεται το βράδυ δεν έκλεισα μάτι.... και σήμερα είναι γεμάτη η μέρα..... αλλά πλησιάζει ΣΚ ε;!!!!!!!
Cris αποφασιστική σε βλέπω ε; μια θα τα χάσω μέχρι τα Χριστούγεννα μια θα τα χάσω σ αυτή την ενότητα μια στην άλλη!!!! μπράβο κοπέλα μου!!!!!! Τέτοια μαγαζάκια που λες έχει και εδώ αρκετά, επίσης έχουν και ολοφρεσκες σαλάτες ημέρες φρούτων και λαχανικών με το ντρέσσινγκ ξεχωριστά!!!! ΣΟΥΥΥΠΕΡ οπότε μπορώ τα τιμάω!!!! επίσης σε πολλά μανάβικα πουλάνε και φρέσκους χυμούς που στους στήβουν μπροστά σου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Διατροφικά σήμερα (νομίζω το πήρα λίγο καλύτερα)
Πρωί (πριν φύγω) ένα μήλο και τώρα ένα τυρόψωμο
Μεσημέρι έβαλα φακές να κάνω
βράδυ βλέπω στη συνέχεια!!!

Καλή σας συνέχεια!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Νοέμβριος 19, 2015, 22:28:34 μμ
Αντε να δούμε με το τέλος αυτής της ενότητας τι θα έχουμε καταφέρει
Εγώ μέχρι στιγμής καλά, νταξ μη φανταστείτε τρελά πράγματα αλλά δε στερουμαι κ πολλά
Σιγά σιγά, φιλουθκια σε όλες


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: patataki στις Νοέμβριος 20, 2015, 23:47:49 μμ
Κοριτσια μου γλυκα κ αγαπημενα!!! Μπηκα να σας πω ενα γεια!!! Γεια σααααςςςς!!! Ελπιζω ναστε καλα κ να εχετε φτασει η να πλησιαζετε τους στοχους σας!! Εγω οπως σας αφησα!! Στα ιδια κιλα!! Ισως το παρω αποφαση καποια στιγμη!!! Σας στελνω απο ενα φιλι!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 22, 2015, 12:55:02 μμ
Καλημέρα καλημέρα!!!!!

τι κάνετε πως είστε;!!!

Μια όμορφη Κυριακή εύχομαι!!! Ημέρα ξεκούρασης και χαλάρωσης για να αντέξουμε μια βδομάδα ακόμα!!!
patatakiiii πολλά φιλιά και σε σένα!! πάρε εσύ την απόφαση και εμείς εδώ θα είμαστε!!!
οι υπόλοιπες που είστε;;;;!!!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
Πρωί: ψωμί και κασέρι!!!
Μεσημέρι: θα κάνω μάλλον χορτόσουπα!
Βράδυ: βλέπουμε

Καλό και όμορφο υπόλοιπο ότι κι αν κάνετε!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 22, 2015, 19:40:19 μμ
Γεια σας βρε κορίτσια;;; Όλα καλά;
Για μένα τέλειωσε μία εξουθενωτική εβδομάδα και σήμερα μου είναι αδύνατο να σηκωθώ από το κρεβάτι. Σηκώθηκα μόνο για να φτιάξω κάτι να φάω φυσικά  xD
Λοιπόν πρωί σαλάτα με  ντομάτα κρεμμύδι πιπεριά αβοκάντο και λάδι
μεσημέρι πατατοσαλάτα και το βράδυ χυμός φρούτων και λαχανικών μήλο-πορτοκάλι-καρότο-πατζάρι  :-r

gogo μου τα Χριστούγεννα θέλω να βλέπω 5 σαν πρώτο νούμερο στη ζυγαριά πάση θυσία. Και έτσι θα γίνει! Δε θα του περάσει...  :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X
patataki μου......  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Φιλάκια κορίτσια ελπίζω να ξεκουραστήκατε.. @}->-- @}->--
 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 23, 2015, 10:42:23 πμ
Καλημέρα και καλή βδομάδα. Πολύ ακατάστατο πρόγραμμα το τελευταίο πενθήμερο. Μπαίνω σε σειρά όμως από σήμερα...  ;) ;) ;) Πρωινό νιφάδες πτισάνης με αχλάδι και χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα μπανάνα, μεσημέρι σπανακόρυζο. Έχω προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ Yoga...Crisάκο, ξεκουράστηκες;  *KISSED* patataki, καλή και η σταθερότητα!!! ;) ;) ;)  Gogob, έγινε καλή η χορτόσουπα;
Σας αφήνω για να συνεχίσω τις δουλίτσες μου!  :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 23, 2015, 11:21:49 πμ
Καλή βδομάδα κορίτσια.
anch μπορούμε να φέρουμε το πινακάκι να γράψω τα καλά μου νέα;;;  :B :B


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 23, 2015, 12:49:04 μμ
Καλημέρα και καλή και όμορφη εβδομάδα!!!

Τι κάνετε πως είστε;;;
εγώ ήσυχα....
Crisaki στο εύχομαι τότε να το πετύχεις!!!!! πείσμα θέλει μωρέ!!!!
anch καλή η χορτόσουπα αλλά αν έμενα μόνο σε αυτήν χθες θα ήταν ακόμα καλύτερα!!.....

Διατροφικά σήμερα
πρωί ψωμί με τυρί
μεσημέρι φακές
βράδυ βλέπουμε.....

Και η ώρα για το πινακάκι (μιας και το ζήτησες και εσύ Cris) με ένα -500!!!!!! τελικά η ζυγαριά πήρε την κάτω βόλτα ε;!!!!!!!!!!!!!!!

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        63,0                        -2                         -400

Μία όμορφη μέρα!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 23, 2015, 13:12:56 μμ
Μπράβο βρε gogaki πολύ καλά το πας  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Λοιπό τα καλά μου νέα όπως είπα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        62,2                    -2.800                         -800

Γεεεεεεεεεεεεεεεεεε  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| :D :D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 23, 2015, 13:22:23 μμ
Μπράβο ρε Cris!!!!!!!!!!!!!!! μέχρι τα Χριστούγεννα έχεις 4-5 βδομάδες!!!! θα τα καταφέρεις!!!
Εμένα με έχει πιάσει το άγχος πάλι και επειδή έχω δύσκολη βδομάδα πρέπει να το παλέψω όσο γίνεται πιο καλά....


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 23, 2015, 13:32:48 μμ
Μπράβο Crisάκο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 23, 2015, 14:26:33 μμ
Ευχαριστώ κορίτσια μου  *IN%%__%%LOVE*
Οι χυμοί που πίνω μεγάλη υπόθεση.  *DRINK*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 24, 2015, 12:51:07 μμ
Όμορφα κορίτσια γεια σας!!! :-* :-* :-* Πρωινό τα γνωστά και μεσημέρι σολομό με χόρτα!  :-r :-r :-r Γυμναστήριο, προπόνηση, pilates, ξέρετε τώρα! Εσείς, τι νέα;


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Sevastiana στις Νοέμβριος 24, 2015, 17:37:07 μμ
Γεια σας κοριτσια!!!  Τι κανετε;;
Χαθηκα αλλα σας διαβαζω καθημερινα!
Ποοοοοοοοοοοοοοοοοοολλες υποχρεωσεις, αλλα μια χαρα!
Η διατροφη παει σταθερα καλα και αυτο ειναι το καλό!Μπραβο σε αυτές που χάνουν και καλή επιτυχια στις καινουριες!
Φιλιαααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 24, 2015, 20:49:49 μμ
καλησπερα!!!! αντε να δω εγω ποσες ενοτητες θα εγκαινιασω με τα ιδια κιλα!  >:( >:( >:( >:(
καλοριζικη και αυτη και ας ελπιζω να ειναι και γουρικη για ολες μας!!
πατατακι μου!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
τι μου κανετε ολες??
crisako μου μπραβο!!!!!!!! αχ! και γω θελω να παω παρακατω ζηλευω!!! :-! :-! :-! :-!
σημερα κλεινω στις 6 μοναδες . καθε  μερα και ενα βημα!!  ;)
καλο ξημερωμα σε ολες!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 25, 2015, 09:47:19 πμ
Κοριτσάρες, καλημέρα! Πρωινό νιφάδες ζέας με μήλο και χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα μπανάνα και μεσημέρι φασολάδα! Μεσημέρι χορό, απόγευμα προπόνηση, βράδυ Yoga! Λιώσιμο δηλαδή σήμερα...
Sevastiana, μπράβο σου! Εύχομαι να χάνεις κιόλας!
ΤΗΕΟ, θα πας, μη μασάς!
Σας χαιρετώ, τα λέμε αργότερα!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Νοέμβριος 25, 2015, 10:16:25 πμ
Γεια σας κορίτσια!
Σας παρακολουθώ και θαυμάζω πολύ την προσπάθεια που κάνετε.
Για εννιά ημέρες μετρούσα παράλληλα με εσάς τις μονάδες μου και η ζυγαριά με βρήκε από 64 --->62,3!!!Προχτές βέβαια ξέφυγα τελείως (έτρωγα...έτρωγα..έτρωγα ΤΑ ΠΑΝΤΑ!) και από χτες αποφάσισα να το πάρω πιο ζεστά για να φτάσω στο στόχο μου: 54 (ελπίζω δηλαδή).
Για να μην σας κουράζω τα χθεσινά μου:
πρωί:γάλα με κουάκερ και σταφίδες (3 μονάδες)
μεσημέρι:γιαούρτι με παξιμάδι (2 μονάδες)
απόγευμα:1 γρέιπφρουτ
βράδυ:ψάρι χωρίς λάδι (1 μονάδα)
ΣΥΝΟΛΟ 6 μονάδες. Σωστά;


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 25, 2015, 10:21:39 πμ
Καλημέρα κι από μένα!!
theo κι εγώ που χαίρομαι στα ίδια κιλά είμαι. Πέρισυ τέτοιο καιρό στο πινακάκι είχα γράψει 58 και κάτι. Το θέμα είναι να ξανασηκωνόμαστε και να συγκεντρωνόμαστε στην προσπάθεια του σήμερα για να τη φέρουμε σε πέρας. Κι εσύ μια χαρά κατεβαίνεις τα νούμερα και μπαίνεις στα παλιά σου ρούχα  ;) ;)
sevastiana  @}->--
Βρε αρχηγέ μεσημέρι χορό, απόγευμα προπόνηση, βράδυ γιόγκα;;;;;; Και πρωί τίποτα;;;;;;; ??? Τς τς τς τς  :-|
Άσε εγώ είμαι παντελώς άφραγκη και που λεφτά για τη γιόγκα μου  :( :( :( :(
AnnaRi δε μας κουράζεις, λέγε όσα θέλεις και μπράβο για την προσπάθεια  *THUMBS%%__%%UP* Α! τώρα είδα ότι έχουμε τα ίδια κιλά και τον ίδιο στόχο....


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Νοέμβριος 25, 2015, 10:26:57 πμ
@cris πάμε δυναμικά!!! ένας μήνας για να δούμε το 5!!! αν και δύσκολο για μένα γιατί αν πέσει στα μάτια μου γλυκό...κάηκα!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 25, 2015, 11:10:53 πμ
Καλημέρα Καλημέρα!!!!

περνάνε οι μέρες και εγώ αντί να το χαίρομαι με τρώει το άγχος....  :( :(
τελευταία πρέπει να το προσπαθήσω πολύ να μην κυλήσω....χθες όμως ενέδωσα σε ένα κομματάκι γλυκό κολοκύθι, αλλά μετά έκλεισα το βάζο, το έκρυψα στο ψυγείο και συνέχισα...

AnnaRi καλωσόρισες και καλή αρχή να ευχηθώ! αν πεισμώσεις με τον εαυτό σου πιστεύω θα τα καταφέρεις! απομάκρυνε όσο μπορείς τους πειρασμούς και η συνέχεια θα είναι εύκολη!! Υπομονή και επιμονή θέλει! και να σκεφτείς ότι εγώ θέλω να φτάσω περίπου στα κιλά σου!!! χαχα
Θεό μου!!!! μην τα παρατήσεις και θα πας και πιο κάτω! σκέψου τους πόντους που έχασες!!!
Crisaki συνέχισε δυναμικά!!! οι χυμοί όντως είναι καλοί!!!
Sevastiana!!!! χάνε εσύ κι ας μην σε βλέπουμε συχνά!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Anch για σένα τι να πω τώρα;;!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Διατροφικά σήμερα:

Πρωί: φρυγανιές με τυρί
Μεσημέρι: ρεβίθια, θα τα κάνω μάλλον στο φούρνο και ελπίζω να μου αρέσουν (αλλιώς με το ζόρι)
Βράδυ: βλέπουμε....

Καλή σας συνέχεια!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 25, 2015, 11:56:06 πμ
AnnaRi, καλή αρχή, είμαστε στη διάθεση σου, μην το σκέφτεσαι.... Μόνο μαι παρατήρηση, αν μου επιτρέπεις, φρόντισε να τρως και καμμιά σαλάτα, ειδικά μαζί με πρωτεΐνη! Δηλ., με το ψαράκι σου, φάε και λαχανικούλι. :) :) :)
Συγγνώνη Crisάκο!!! :P :P :P


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 25, 2015, 22:04:55 μμ
Πολύ βροχή λέμε  :o :o Πριν λίγο γύρισα.
Σήμερα είχε φρούτα το πρωί, μεσημέρι μακαρόνι ολικής με σόγια και τυρί, βράδυ χόρτα βραστά και με κέρασαν και ένα απίστευτο σπιτικό φυστικοβούτυρο. Άλλο να το λέω και άλλο να το τρως! Βέβαια τρως ελάχιστο γιατί και πόσο να φας! Πλούσια τα ελέη σήμερα όπως βλέπετε αλλά υγιεινά  ;)
Αύριο ελπίζω να είναι υγιεινά αλλά πιο μετρημένα.
Πάω τώρα να φτιάξω ντουλάπα  :'( :'(


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Νοέμβριος 26, 2015, 08:56:07 πμ
Καλημέρα κορίτσια!
Gogob ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!!!
Anch έχεις δίκαιο!χτες που έφαγα πρώτα σαλάτα ένιωσα πολύ χορτάτη και περιόρισα την ποσότητα του φαγητού μου!!
Cris ωραία!απ' όσο ξέρω το φυστικοβούτυρο είναι πολύ υγιεινό με καλά λιπαρά και πλούσιο σε πρωτείνες!
τα χθεσινά μου:
πρωί: γιαούρτι με μήλο (1 μονάδα)
μεσημέρι: γιαούρτι με μήλο (1 μονάδα)
απόγευμα: μπανάνα (1μονάδα)
βράδυ: σαλάτα με λάδι (1 μονάδα) και κοτόπουλο με ρύζι (2 μονάδες)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 26, 2015, 10:51:29 πμ
Καλημερούδια! Νιφάδες πτισάνης, με μπανάνα και μπόλικη κανέλλα και χυμό πορτοκάλι. Μεσημέρι πλευρώτους με πατάτες στο φούρνο! Ενδιάμεσα έχω μανταρινάκια.  :-r :-r :-r
Χθες το βράδυ έφτιαξα τραχανά νηστήσιμο με ντοματούλα. Μιλάμε πεντανόστιμος και καυτερούλης, όπως μου αρέσει...  ;) ;) ;)
Πολύ βροχή εδώ, θα πλημμυρίσουμε σήμερα...
Το απόγευμα έχω προπόνηση και αν δεν ρίχνει καρεκλοπόδαρα θα βγω καμμιά βολτούλα...
Σας φιλώ για να συνεχίσω τη δουλειά μου! :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 26, 2015, 12:40:26 μμ
Καλημέρα Καλημέρα

Η χαζή μέρα από το πρωί φαίνεται, είναι η φάση σήμερα.... :-X :-X :-X :-X
 άργησα να σηκωθώ, οπότε άργησα να πάω σε ένα σχολείο να βρω μια δασκάλα, οπότε άργησα να φύγω από εκεί, και ενώ υπολόγιζα να φτάσω νωρίς στη σχολή κάνω λάθος το λεωφορείο και πάω προς την αντίθετη κατευθυνση πφφφ, οπότε άντε άλλαξε λεωφορείο, περίμενε να ρθεί το σωστό, γίνε μουσκεμα από την μπορά...εεεε και πάνε στην ασφάλεια του σπιτιου....  O:-) O:-)
Μάθημα το απόγευμα!

διατροφικα; δυστυχώς δεν ξεκίνησα καλά, γιατί δεν είχα τίποτα σπίτι, οπότε έφαγα 3 μπισκοτάκια σοκολάτας, τα οποίοα είχα την συσκευασία 2 μήνες ΚΛΕΙΣΤΗ!!!!!
μεσημέρι ρεβίθια από χθές
βράδυ βλέπω....

Καλή σας συνέχεια!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 26, 2015, 13:20:50 μμ
Λοιπόν gogo εκεί στην ασφάλεια του σπιτιού είναι η ώρα να μηδενίσεις και να ξεκινήσει ξανά η μέρα σου.  ;) ;)
anch αρχίζω να ψάχνω συνταγές για σπόρια. Τώρα το βάζω σοβαρά στο πρόγραμμα. Έχω στο ντουλάπι σπόρους πτισάνης και κινόα... κάτι θα βρω να φτιάξω  ::)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 26, 2015, 13:30:02 μμ
Έχεις δίκιο Cris επαναπρογραμματισμός!!!!!! συνταγούλα για κινό


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Νοέμβριος 26, 2015, 13:42:13 μμ
Gogob, όπως στο είπε η Cris μας...
Crisάκο, εγώ την κινόα την έχω περί πολύ, ειδικά στη νηστεία την τσακίζω. Πάντως να ξέρεις ότι ταιριάζει πολύ με κατίκι ανακατεμένο μέσα... ;)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 26, 2015, 23:22:21 μμ
gogo μου ευχαριστώ πολύ για τη συνταγούλα. Κι εγώ την κινόα την εκτιμω ιδιαίτερα. Παιδιά τα δημητριακά και οι σπόροι γενικά είναι σούπερ τροφή. Δεν είναι τυχαίο που οι αρχαίοι σιτάρι, ζέα, κριθάρι, σίκαλη κλπ τα τσάκιζαν!!
Επίσης δεν ξέρω αν κάποια έχει δοκιμάσει το καμούτ (ή κάπως έτσι). Αυτό το τσάκιζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και θέλω να το δοκιμάσω. Γιατί ξέρω και βιβλιογραφία
 :B :B :B Σα σπασικλάκι νιώθω


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Νοέμβριος 27, 2015, 09:22:35 πμ
Καλημέρα κορίτσια .....καινούργια ενότητα ...άντε με το καλό μήπως χάσω και τα υπόλοιπα ....κολλημένη στα 76 και ο λόγος πολύ λίγο νερό !!!!
AnnaRi Καλώς ήρθες και εύχομαι καλά χασίματα !!! *THUMBS%%__%%UP*
Χάθηκα γενικά πολύ το τρέξιμο !!! xD
Προσπαθώ για να γίνω σικ μέχρι τα Χριστούγεννα ....θα δείξει αν θα τα καταφέρω !!!! :(
φιλάκια σε όλες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Νοέμβριος 27, 2015, 10:12:28 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!

Γεια σου kattia!προσπάθησε αρχικά να πίνεις ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα σου ώστε να το συνηθίσεις και σταδικά αύξησε το. Προσωπικά με βοηθάνε τα μπουκαλάκια. Όταν έχω μαζί μου μπουκαλάκι το πίνω όλο. Δοκίμασε μήπως σε ''τραβήξει'' πιο πολύ.
Με το νεράκι θα διώξεις τις τοξίνες και θα πέσει η ζυγαριά!
Θα γίνεις σικ!Θα τα καταφέρεις!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Τα χθεσινά: γιαούρτι με μήλο/ένα μήλο/γιαούρτι με παξιμάδι/φασολάκια με σαλάτα και λίγη φέτα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 27, 2015, 15:57:53 μμ
καλο απογευμα κοριτσακια!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
τι κανετε? καινουριες αφιξεις βλεπω! αννα καλως ηρθες!!! καλη δυναμη στην προσπαθεια σου! νομιζω ομως οτι τρως λιγα!. ναι μεν στις μοναδες εισαι ενταξει αλλα λιγο στην ποσοτητα! αλλα αν ετσι λιγο τρως γενικα τοτε οκ!!  *THUMBS%%__%%UP*
εγω μια ετσι μια γιουβετσι! σημερα εκανα φακες και εβαλα μεσα ντιτζερ και κουρκουμα! τελεοιο!!!\
φιλακια σε ολες!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 27, 2015, 16:40:19 μμ
Καλησπέρα σας!!!!!

Επιτέλους Παρασκευή!!!!! Μόλις γύρισα...κομμάτια...και πρέπει να ξεχάσω το ΣΚ, έχω τέτοιο φόρτο για όλη την βδομάδα αλλά θα είναι η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ βδομάδα ;D ;D ;D!!!!!!!!! γιατί απλά και δημοκρατικά σαν Έλληνες που είμαστε, τους δηλώσαμε ότι θα φύγουμε από τώρα!!  xD xD xD xD xD xD Επίσης Δευτέρα θα ξανακάνω μάθημα στο σχολείο και έχω αγχωθεί καθώς πρόκειται για μάθημα αγγλικών και δεν το κατέχω το άθλημα! Τέλος πάντων....
Το ευχάριστο της ημέρας;;;;;;  
Το πρωί πρόσεξα ότι ένα παντελόνι που πήρα το καλοκαίρι, πρέπει να πάει για λίγο στένεμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! μπορεί κιλά να μην χάνω εύκολα αλλά κάτι πόντοι εξαφανίζονται!!!!!!
Κάτια μου πάλεψε το μην τα παρατήσεις! αύξησε το νερό..... έλα τα γνωρίζουμε όλα αυτά! επιμονή θέλει!!!!
το ίδιο ισχύει και για σένα Θεο μου
Αννα νομίζω ότι η Θεό έχει ένα μικρό δίκιο... μήπως είναι λίγο φτωχή η διατροφή σου;;;

Διατροφικά της ημέρας;;
Πρωί: τυρόψωμο
Μεσημέρι (ή μάλλον απόγευμα χαχα) τελικά έκανα σουπίτσα με ζυμαρικό αρακά λάδι και άλλα λαχανικούλια, μπόλικο πιπεράκι και σάλτσα ντομάτας!
Βράδυ θα δω.....

Καλή σας συνέχεια!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Νοέμβριος 28, 2015, 09:47:27 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!!

Theonumfi γεια σου!!καλώς σας βρήκα  ::) δεν μου βγαίνουν οι μονάδες αλλιώς..όχι γενικώς έτρωγα πολύ (αν σκεφτείς ότι πριν από καιρό ήμουν +15 κιλά). Έχασα 20 ξαναπήρα τα πέντε... Γενικώς φοβάμαι ''μην χαλάσω τις μονάδες'' γιατί δυστυχώς κάνω το : το χάλασα που το χάλασα ας το ευχαριστηθώ!
Gogob  *THUMBS%%__%%UP* αααααα!!!μπράβο σου!!!δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να πηγαίνεις τα ρούχα για στένεμα!!!τέλεια!!!έχασες πόντους κι αυτό είναι το πιο σημαντικό!!!!συνέχισε έτσι!!! είναι όντως φτωχή η διατροφή μου αλλά πως να την εμπλουτίσω χωρίς να κατρακυλήσω :-S ;

πφφ χτες με τόσο τρέξιμο έφαγα μόνο πρωινό (γάλα με all bran) μεσημεριανό μπριζόλα με σαλάτα και το βράδυ 2 ποτηράκια κρασί..σήμερα που είναι σάββατο θα προσπαθήσω να τα αυξήσω λίγο να μου πείτε πώς πάει..

Να έχετε ένα υπέροχο Σάββατο!!!  :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 29, 2015, 11:33:26 πμ
Καλημέρα σας!

Εύχομαι να είχατε ένα όμορφο Σάββατο και να έχετε μια πιο όμορφη Κυριακή... Για μένα η κατάληξη του Σαββάτου ήταν άσχημη καθώς χθες πέθανε η νονά μου...απλά έφυγε... και το πήρα λίγο πιο άσχημα απ ότι περίμενα καθώς δεν είχα επαφές μαζί της, αλλά μάλλον αυτές είναι και οι απώλειες που πονάνε περισσότερο... αλλά πρέπει να ηρεμήσω και να συνεχίσω...
AnnaRi τα all bran αν δεν κάνω λάθος να ξέρεις ότι δεν είναι μετρήσιμα....(μην σε πάρω και στο λαιμό μου, αλλά θα πρέπει να δεις τι υλικά περιλαμβάνουν) αν ψάξεις μέσα στις συνταγές με μονάδες θα δεις πολλούς συνδυασμούς που μπορείς να κάνεις, γιατί αν είναι φτωχή η διατροφή σου, μπορεί μεν να δεις απώλεια αλλά θα κουραστεί εύκολα ο οργανισμός και εκεί είναι που θα κυλήσεις.

Διατροφικά, χθες χαζή μέρα, σήμερα
Πρωί: βρώμη-μήλο και νερό,
Μεσημέρι και βράδυ: την συνέχεια θα την δω μετά.

ότι κι αν κάνετε καλά να περνάτε.... εγώ έχω διάβασμα....αλλά για λίιιιιγο ακόμα!
 @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Νοέμβριος 30, 2015, 10:17:58 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα εύχομαι!!
Άντε gogaki λίγο ακόμα σου έμεινε και τελειώνεις!! Όταν ακούω πάντως ότι σας μπαίνουν παντελόνια κάνω μεγάλη χαρά. Σε λίγο που θα μου μπουν και τα δικά μου θα χοροπηδάω!! Και δεν είναι ένα παντελόνι. Στα 59 είναι καναδυό στα 57 είναι κι άλλα στα 55 ένα σωρόοοοο!! Βέβαια τα τελευταία δεν ξέρω αν θα είναι στη μόδα τόσο καιρό που έχω να δω το 55  :-\
αλλά anyway...

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        61,8                     -3.200                         -400

Σήμερα σηκώθηκα και είπα ότι δε θα βάλω πινακάκι γιατί είμαι αδιάθετη. Αλλά ευτυχώς που ανέβηκα στη ζυγαριά! Πρώτη φορά χάνω με περίοδο στη δεύτερη μέρα.
Οπότε γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε TIRED* ;\ ;/ ;| :D TIRED* ;\ ;/ ;| :D TIRED* ;\ ;/ ;| :D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Νοέμβριος 30, 2015, 12:43:59 μμ
Καλημέρα και πολύ καλή εβδομάδα!!!

ουφ έφυγε ένα βάρος από την πρακτική σήμερα...κι αφού έφυγε αυτό παρά τα πολλά που έχω να κάνω όλη την εβδομάδα θα περάσει ήσυχα!!!!
Cris μπράβο για την απώλεια, μπορεί να είναι και πιο κάτω, λόγω κάποια κατακράτησης.... εγώ πινακάκι αύριο καθώς από το άγχος μου αν και είχα χρόνο ξέχασα να ζυγιστώ... Δεν πειράζει αν δεν είναι στη μόδα...αν και η μόδα γυρίζει....σημασία έχει ότι θα μπαίνουν!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωί φρυγανιές και λιιιιιγο βουτυράκι από πάνω, το ζήλεψα πολύ
μεσημέρι μακαρόνια με κιμά
βράδυ....εεεε μέχρι το βράδυ βλέπουμε χαχαχα

Καλά να περνάτε...
εγώ πάω για λιιιιγο ύπνο!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 01, 2015, 09:14:19 πμ
Καλημέρα κορίτσια!
Δύσκολη μέρα η χθεσινή. Ήμουνα έξω και πήρα να πιω ένα χυμό και με πείραξε και μέχρι το βράδυ έκανα εμετούς! Ό,τι να 'ναι  :-S :-S
Σήμερα ξύπνησα με το στομάχι κόμπο και ετοιμάζω ένα τσαγάκι με τσάι του βουνού και τσουκνίδα και κανέλα...
gogo μου ας μπουν τα παντελόνια και υπάρχουν και οι μοδίστρες  ;) ;) ;) Ξέχασα να σου πω συλλυπητήρια για τη νονά σου  @}->--
AnnaRi πως πάει;;  :) Κι εγώ να σου πω την αλήθεια κάνω ένα καλό γεύμα την ημέρα, το μεσημέρι. Τα υπόλοιπα είναι πανάλαφρα...
Καλημέρα σε όλες


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Δεκέμβριος 01, 2015, 09:46:58 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!!

Gogob συλλυπητήρια κορίτσι μου!
Cris πολλά πολλά συγχαρητήρια!!!!Θα πέσεις κι άλλο!!!ξαναζυγίσου μόλις τελειώσει η περίοδος και θα πανηγυρίζεις!!!ναι κάπως έτσι απλά το κυρίως μου το τρώω βράδυ (λόγω δουλειάς).εγώ είχα κόσμο χτες και προχτές και του δωσα και κατάλαβε..δεν ζυγίζομαι εννοείται αλλά θα συνεχίσω σήμερα κανονικά τις μονάδες μου!

το πρωί έφαγα γιαούρτι με rasberries (να σας πω τα βρήκα στο σούπερ μάρκετ και τα πήρα γιατί θεωρούνται υγιεινά αλλά δεν μου άρεσαν καθόλου).μεσημέρι θα φάω κάτι ελαφρύ και για το βράδυ έκανα γεμιστά με κιμά..ενδιάμεσα φρουτάκια!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 01, 2015, 10:24:39 πμ
Εγώ τρελαίνομαι για όλα τα berries, είναι απ' τα αγαπημένα μου φρούτα, αλλά η τιμή τους είναι τόσο απαγορευτική που δεν μπορώ να τα πλησιάσω.  :( :( Έβαλα τη μαμά μου να φυτέψει βατομουριές αλλά τα έβαλε στη σκιά και δεν έπιασαν. Την επόμενη φορά θα πετύχει  ::)
Δεν ξέρω υπάρχουν πολλοί κανόνες για το πόσο, τι και κάθε πότε πρέπει να τρώμε. Στην πράξη βρίσκω τι μου πάει και μένω με αυτό. Και επίσης στην πορεία ανακαλύπτω και πολλούς μύθους όπου παγκόσμιες διατροφικές συστάσεις εξυπηρετούν εταιρίες προϊόντων. Θέλει έρευνα το πράγμα κατ' εμένα και πειραματισμό... 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Δεκέμβριος 02, 2015, 21:10:58 μμ
Καλησπέρα καλησπέρCrisaki η βατομουριά θέλει ήλιο και πολύ περιποίηση για να μην σας γίνει "δάσος"... και εγώ τα αγαπώ τα μούρα.... ή όπως λέμε berries  ;D ;D ;D ;D
Annari πως πάει όλα καλά;
Οι υπόλοιπες χαθήκατε όλα καλά;;;
πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Δεκέμβριος 03, 2015, 08:59:07 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!!

Δεν μπόρεσα να μπω χτες γιατί είχα πρόβλημα με τον υπολογιστή μου. Λοιπόν ζυγίστηκα μείον -200 γρ. Χάρηκα αλλά θέλω κι άλλο μείον  :P !
Τα πινακάκια δεν ξέρω πώς τα κάνετε-αν δεν βαριέστε με βάζετε σε κάποιο επόμενο.

Cris έτσι ακριβώς είναι!αχ αυτά τα μούρα!!κάθε πρωί τρώω από δύο με το ζόρι επειδή τα χρυσοπλήρωσα!!!
Gogob κατακράτηση θα είναι!εννοείται δεν πτοούμαστε!!!!με γεια τα ρούχα!!α αγαπάω τα muffins!κάπου στο τόσο χρειάζεται μια τέτοια ''παρασπονδία''.

Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα με all bran. κοίταξα τα συστατικά (ναι έχει ζάχαρη) αλλά τα μετράω για μία μονάδα για να τα τρώω (με βοηθάνε στην τουαλέτα).Για βράδυ έκανα μπιφτεκάκια με ρύζι (μμμμ).

Καλημέρα σε όλες σας!  ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Δεκέμβριος 03, 2015, 21:42:18 μμ
Γεια σας!!! Χάθηκα λιγάκι αλλά όλα καλά! :) :) :)
Καμούτ, Crisάκο, δεν το έχω αλλά θα το ψάξω!!! :-\ :-\ :-\
AnnaRi, κάνεις αντιγραφή στο πινακάκι και μετά επικόλληση. Στη συνέχεια προσθέτεις τα στοιχεία σου! Αν δεν μπορείς, πες μας τι θέλεις να προσθέσουμε για σένα...
Σας αφήνω, θα τα πούμε αύριο...


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Δεκέμβριος 06, 2015, 22:39:15 μμ
Καλησπέρα .......χάθηκα αλλά εδώ είμαι .........ήμουν χάλια εδώ και 4 μέρες ψηνόμουν απο τον πυρετό σήμερα λίγο καλύτερα !!1
Γωγώ μου....να ζήσεις να την θυμάσαι την νονά = πνευματική μαμά ........ζωή σε σας !!  :(
AnnaRi μπράβο για το χάσιμο ....συνέχισε δυνατά, όλα θα πάνε καλά  *THUMBS%%__%%UP*
Crisaki μπράβο και σε σένα για την απώλεια ....πάμε δυνατά συνεχίζουμε δεν πτοούμαστε με τίποτα ( τα λέω σε σένα να τα ακούω κι εγώ) χαχαχαα
THEO μου που είσαι  ??? εύχομαι να είσαι καλά  :P
δεν λέω ακόμα τίποτα είμαι σε κρίσιμο σημείο διατροφικά εννοώ ......θα σας πω μια και καλή τα αποτελέσματα όταν ζυγιστώ !!! καλά τα πάω πάντως ....
αύξησα το νερό σε σημείο εμετού  *THUMBS%%__%%UP*
anch  *KISSED* *KISSED* *KISSED*
καλό ξημέρωμα και καλή βδομάδα να έχουμε  @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 07, 2015, 07:50:05 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!! χάθηκα κι εγώ λίγες μέρες με το τρέξιμο και τις επόμενες έχει και περισσότερο, αλλά θα προσπαθώ να δίνω το "παρόν"
Kattia μου περαστικά σου. Ελπίζω σήμερα ακόμα καλύτερα από χθες  @}->-- Σίγουρα το νερό βοηθάει και στο αδυνάτισμα και στον πυρετό!
Δευτέρα λοιπόν έχουμε νούμερα

 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        61,1                     -3.900                         -700

Γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!  :D :D :D TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SANDY2707 στις Δεκέμβριος 09, 2015, 10:34:20 πμ


Koρίτσια καλημέρα και από μένα !!

Σκέφτομαι ν' αρχίσω αύριο αυτή τη διαιτούλα. Χρειάζεται να χάσω περίπου 10 κιλά και αισιοδοξώ μέχρι το Πάσχα να τα έχω καταφέρει.
Διάβασα πολύ προσεχτικά τις οδηγίες που δίνονται στην πρώτη ενότητα.
Παρόλα αυτά .... έχω και θα έχω μερικές απορίες μέχρι να μπω καλά στο νόημα.

Μπορείτε να βοηθήσετε σας παρακαλώ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;      @}->--
Ξέρω πως ίσως να σας είναι λίγο βαρετό όλο αυτό, δηλαδή να απαντάτε σε καινούρια μέλη στις ίδιες ερωτήσεις ξανά και ξανά....
αλλά επιτελείτε σπουδαίο έργο !!!!!!!!!!!!!  Βοηθάτε κόσμο!!!!!!!!!!!!!! Μην το ξεχνάτε!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ ....
Μένω υπόχρεη....

(Το κακάο πιάνεται για μονάδα ή όχι ; )

Φιλιάααααααααα πολλάααααααααααα

 *KISSED* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Sevastiana στις Δεκέμβριος 10, 2015, 09:41:45 πμ
Καλημερα!!!!  :)
Συννεφια σημερα, κριμα! Ωραιος ηταν ο ηλιακος!
Σας διαβαζω αλλα δεν προλαβαινω να γραψω!
Να καλωσορισω τις νεες αφιξεις!! Κοριτσια καλες απωλειες!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Μπραβο σε σας που χανετε και σε μενα επισης!!! :P :P :P ;D ;D :D :D :D
Η διατροφη παει πολύ καλα και μπηκα επιτελους σε ενα ρυθμο!
Πρωινό λοιπον αυγο με ψωμί ολικης, μεσημερι ψαρι με χορτα και ενδιαμεσα φρουτακια.
SANDY2707 το κακαο χωρις ζαχαρη δεν εχει μοναδα! Οσο για τις αποριες δεν ειναι καθολου βαρετο! Εξαλλου και μεις οι παλιες καποτε νεες αφιξεις ημασταν!! xD
Πααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααμε όλες μαζι να πεταξουμε τις ζυγαριες στον αερα!! χαχα  >:D >:D >:D Αλλοι πετανε καπελα, στην διαφημηση πεταγαν κουβαδες, εμεις θα πεταξουμε τις ζυγαριες!!!!!!!
Φιλια σε ολες!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SANDY2707 στις Δεκέμβριος 10, 2015, 10:04:42 πμ
Ευχαριστώ πολύ Σεβασιάνα για την απάντηση.

Ξεκίνησα σήμερα
πρωί 1 φετα ψωμί = 1 μονάδα
1 κ. μελι = 1 μονάδα

Επίσης να ρωτήσω
Σήμερα έχω μπάμιες για μεσημέρι. Τις έφτιαξα με πελτέ ντομάτας αλλά χωρίς λάδι
Δεν έχουν μονάδες, σωστά ;

Σχετικά με τα κιλά σας επίσης ...εχει χάσει καμία πάνω από 10 ; και σε πόσο καιρό ;;;;;;;;;

Ευχαριστώ πολύ



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AnnaRi στις Δεκέμβριος 10, 2015, 10:15:36 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!!

Καλώς ήρθες Sandy!!!Καλά χασίματα να έχουμ!!εννοείται ό,τι θέλεις ρώτα!!!ο πελτές αν είναι μόνο από ντομάτα και δεν έχει άλλα συστατικά -πχ ζάχαρη- όχι δεν τον μετράς!!!

Εγώ αυτές τις μέρες το ψιλοάφησα το μέτρημα αλλά τώρα το ξαναπιάνω δυναμικά!! Πρωινό:παξιμάδι με φέτα και για αργότερα μπιφτέκια με πατάτες!!!γιαμ γιαμ...

Καλή σας μέρα  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SANDY2707 στις Δεκέμβριος 11, 2015, 09:54:18 πμ
Kαλημέρα και ευχαριστώ για τα καλωσορίσματα !!!    xD

Τελικά ρε κορίτσια πόσα κιλά έχετε χάσει και σε πόσο καιρό ;;;;;;;;;;
Δώστε μου λίγο κουράγιο και δύναμη!!

Σας ευχαριστώ  @}->--



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Δεκέμβριος 12, 2015, 17:12:19 μμ
Καλησπέρα σας από Τρίκαλα!
Έχω μια βδομάδα Ελλάδα και τώρα μπορώ να πω ότι έκατσα πραγματικά στο λαπτοπ να σας γράψω, από το κινητό δε βολεύει καθόλου!
Τι κάνετε;;; βλέπω όλες χαθήκατε και από εδώ και από fb
Εγώ τώρα αρχίζω να χαλαρώνω λίγο λίγο....
Διατροφικά;;; το έχω @#$#%$#%$## αλλά θα το κοντρολάρω

SANDY2707 καλώς ήρθες και καλή αρχή!!!! σχετικά με το πόσα κιλά χάνεις κάποια(ος) είναι πολύ υποκειμενικό, έχει να κάνει με το πόσο σοβαρά ασχολείσαι, πόσο προσέχεις, τον μεταβολισμό σου κι άλλα... οπότε δεν μπορεί κάποια να σου απαντήσει απόλυτα πέρα από το πόσα έχασε η κάθε μια.... εγώ όταν ασχολούμαι σοβαρα χάνω περίπου 500γρ τη βδομάδα αλλά και πάλι δεν είναι σίγουρο.

Πολλά φιλιά σε όλες και όμορφες γιορτές να έχουμε!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Δεκέμβριος 12, 2015, 20:24:27 μμ
Και εγώ εξαφανισμένη κορίτσια! Πολύ τρέξιμο, να κλείσω θέματα και να πληρωθεί ο κόσμος εγκαίρως... Το ίδιο άγχος κάθε χρόνο αλλά φέτος ακόμα περισσότερο.
SANDY2707, καλή αρχή!!! @}->-- @}->-- @}->-- Εγώ έχω χάσει 17 κιλά και τα κρατάω, με λίγα σκαμπανεβάσματα, πάνω από 3,5 χρόνια!  ;) ;) ;) Βέβαια έχω αλλάξει τελείως τον τρόπο ζωή μου. Αθλούμαι, προσέχω σε γενικές γραμμές, τρώω πολλές σαλάτες, ξέρεις, τα γνωστά. Πίνω όμως τα ποτάκια μου, κάνω και κλεψίματα, δεν νιώθω στερημένη, απλά φροντίζω να μην αφήνομαι να παίρνω πάνω από 1-2 κιλά! Αυτά τα ολίγα, στη διάθεση σου για ότι θέλεις!
Καλό Σ/κ κορίτσια!



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 13, 2015, 21:34:36 μμ
Καλησπέρα κι από μένα. Κορίτσια δεν ήταν να χαθώ αλλά το πρόγραμμα έχει πάει σε άλλο τόπο. δεν το έχω ξαναζήσει αυτό.
Τι να πω τώρα για τη διατροφή πραγματικά δεν προλαβαίνω να φάω.
Το στόχο όμως τον έχω στο μυαλό μου και θα τον πετύχω. Τα Χριστούγεννα να βλέπω 5 μπροστά στο ζύγι.
Sandy η διατροφή δουλεύει για όσο καιρό την κάνεις χωρίς παρεκκλίσεις. Αν αυτές πληθύνουν σε πάει πίσω. Δοκίμασέ την να μας πεις κι εσύ  ;) ;) Πάντως νομίζω ότι αν είσαι πραγματικά πειθαρχημένη μέχρι το Πάσχα τα 10 κιλά είναι εφικτό  :)
gogo καλώς μας ήρθες!! Ξεκουράσου και για μένα  :B :B

_________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________



Καλή εβδομάδα κορίτσια! Αν μέχρι τώρα είχα τρέξιμο τώρα ξεκινάω τρελό τρέξιμο, αλλά η διατροφή διατροφή.
Δηλαδή τι διατροφή είμαι όλη μέρα με φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μετά θα φάω φαγητό αλλά κάποιες μέρες και όχι.
Η αλήθεια είναι ότι έχω περιορίσει αρκετά τις ποσότητες, προσπαθώ να μασάω πολύ καλά το φαγητό πράγμα που με χορταίνει περισσότερο και με λιγότερη ποσότητα φυσικά.
Μετρήθηκα λοιπόν σήμερα και έχω πλέον βάσιμες ελπίδες για το στόχο που έχω θέσει  ::) ::)

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        60,4                     -4.600                         -700

 :D :D :D :D :D :D :DΓεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Sevastiana στις Δεκέμβριος 17, 2015, 11:13:34 πμ
Καλημέρα ομορφιες μου!!! :)
Που χαθήκατε καλε;;; Ειστε καλα;; Αδυνατίζω και δεν τα μαθαινετε να μου πειτε ενα μπραβο βρε αδερφε!! >:D >:D
Πρωινό λοιπον  καστανα, μεσημερι μακαρονια με κιμα και ενδιαμεσα μανταρινια!
Φιλια πολλά σε ολες! *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Δεκέμβριος 18, 2015, 14:30:57 μμ
Καλησπέρα σας και ένα όμορφο ΠΣΚ εύχομαι όπου κι αν χαθήκατε!!!!!!!!

Εγώ εδώ όλα καλά (γενικά) διατροφικά είναι ένα άλλο θέμα...για αυτό και σας διαβάζω μόνο και δεν γράφω χαχαχαχα
Cris πως πάει θα τον πιάσεις τον στόχο;;;; συνέχισε δυναμικά!!!
Sevastianna χάσε εσύ και εδώ θα είμαστε να τα διαβάσουμε!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Αύριο λέω και εγώ να κάνω ένα ζύγισμα αν και την ζυγαριά εδώ δεν την εμπιστεύομαι και πολύ.... θα δείξει!!!

Πολλά φιλιά σε όλες!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* :-* :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 20, 2015, 00:48:44 πμ
Γεια σας κορίτσια. Ενα βιαστικό "γεια" μπήκα να πω.
Κάθε μέρα είμαι κυριολεκτικά έξω από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ.
sevastiana μπράβο και πάλι μπράβο. Δώσε και καμιά πληροφορία παραπάνω βρε παιδάκι μου... πως πόσο πότε που και με ποιον τέλος πάντων  ;) ;)
gogaki θα τον πιάσω μάλλον τον στόχο γιατί δεν προλαβαίνω απλά να φάω..... αλλά ούτε και να γυμναστώ  :-[ Τέλος πάντων η Δευτέρα θα δείξει  ^^
Καληνύχτα πολλά  :-* :-* :-* :-* :-*

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 21, 2015, 08:15:02 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Καλημέρα καλή εβδομάδα!!!!!
Ενημερώνω πινακάκι. Ο πρώτος στόχος επετεύχθη. Πάμε για τον τελικό τώρααααα.....


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        59.8                     -5.200                         -600

Αρχίζουν να μπαίνουν δειλά δειλά τα ρούχα τα ξεχασμένα στα βάθη της ντουλάπας, και κάποια άλλα επιτέλους στρώνουν χωρίς να καταπιέζουν και να στριμώχνουν  :) :) :) :) :)
Πολύ χαρούμενη γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε  :D :D :D :D :D :D :D :D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Δεκέμβριος 21, 2015, 17:12:09 μμ
Κορίτσια γειά σας και Χρόνια πολλά ....καλά Χριστούγεννα να έχουμε !!!!
Χαμένη αλλά τρέχω και δεν φτάνωωωωω
Για φέτος κλείνω στα 76 κιλά και πρώτα ο θεός συνεχίζω πάλι μετά την Πρωτοχρονιά  *THUMBS%%__%%UP*
φυσικά δεν πάει να πει ότι εγκαταλείπω απλά λόγο φόρτο εργασίας και ακατάστατων γευμάτων τα έχω ψιλό χάσει στο μέτρημα  xD
άλλες μέρες τρώω 5 μονάδες άλλες 7 και άλλες 10 ................ :-\
Νερό δεν πολύ πίνω λόγο κρύου και για να μην τρέχω συνέχεια για κατούρημα..... :P
Δικαιολογίες θα μου πουν κάποιες αλλά αυτό συμβαίνει και σας το λέω  :(
Crisάκι και Sevastianna μπράβο κορίτσια για τα χαμένα κιλά....καλή συνέχεια
Δεν ξέρω πότε θα μπορέσω να ξανά μπω.....
εύχομαι σε όλες σας καλά Χριστούγεννα με υγεία και ευτυχία, να περάσετε τις άγιες μέρες με τα αγαπημένα σας πρόσωπα  @}->--

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Δεκέμβριος 25, 2015, 11:32:44 πμ
Καλημέρα σας!!!
Χρόνια πολλά!!!! Καλά και ευτυχισμένα, γεμάτα αγάπη, χαμόγελα, υγεία και ευτυχία εύχομαι!!!!
Ότι κι αν κάνετε, όπως κι αν περάσετε τη μέρα, όπου κι αν είστε με όποιον κι αν είστε να είστε ευτυχισμένες!!!!

Δεν έχω και πολλά να πω διατροφικά....
αλλά θα πω ένα μεγάλο μπράβο στο Crisaki αλλά και να του ευχηθώ χρόνια πολλά!!!! Το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου έκανες!!!!!

Πολλά φιλιά σε όλες!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Δεκέμβριος 27, 2015, 16:40:48 μμ
Καλές γιορτές εύχομαι σε όλες. Να περνάτε τέλεια.
gogaki σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου. Και σε σένα και σε όλες εύχομαι ότι το καλύτερο!!  @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Δεκέμβριος 27, 2015, 19:37:46 μμ
Χρόνια πολλά σε όλες σας με υγεία !!!
Απ ότι βλέπω όλες εξαφανισμένες .....πιστεύω να περνάτε καλά με τις οικογένειές σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα !!!!!
Crisάκι μου Χρόνια πολλά!!!
Καλή Πρωτοχρονιά σε όλες σας, το νέο έτος εύχομαι να μας έρθει με ευχάριστα γεγονότα,πολλές δουλειές και λιγότερους άνεργους !!!!
και φυσικά με υγεία !!!!!!




Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 04, 2016, 19:09:05 μμ
Χρόνια πολλά!!!
Καλή και ευτυχισμένη χρονιά να έχουμε!!!
Γεμάτη αγάπη υγεία χαμόγελα και κάθε ευτυχία και επιτυχία!!!

Χαθήκαμε βλέπω όλες αλλά εύχομαι για όλες να περάσατε όμορφα αυτές τις μέρες....
Εγώ λίγο άρρωστη, βασικά όλοι η οικογένεια, λίγο πολύ κρυωμένοι όλοι μας αλλά ήταν όμορφα οικογενειακά.....
 
Σύντομα επιστρέφω πίσω, και θα πρέπει να ξεκινήσω δυναμικά.....

Πολλά φιλιά σε όλες και μια όμορφη γεμάτη στιγμές χρονιά!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιανουάριος 05, 2016, 22:10:12 μμ
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά και από εμένα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Ιανουάριος 06, 2016, 02:12:33 πμ
κοριτσαρες καλημερα!!!  *IN%%__%%LOVE*
καλη χρονια σε ολες!!! οτι ονειρευεστε για τον καινουριο χρονο να σας ερθει!!!!  @}->-- @}->--
εγω εδω βολοδερνω!!! χαθηκα λιγο γιατι ειναι περιοδος ελαιομαζεματος και παμε στις ελιες!!  κρυωσα και μες την πρωτοχρονια και κρεβατωθηκα με πυρετο. σημερα ειμαι αρκετα καλα πρωτη μερα! απο διατροφη...πιο χαλια δεν παει.....
προσπαθω να σκεφτω ποια διαιτα να αρχισω αλλα πολυ φοβαμαι οτι οποια και να'ναι την ιδια καταληξη θα εχει  :P :P
θα διαβασω τα νεα σας  και θα τα ξαναπουμε. πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Ιανουάριος 09, 2016, 12:44:14 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ .....ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑΑΑ.....ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ !!! :)
Κοριτσάκια που είστε ??? τι έγινε τα εγκαταλείψαμε .....ελάτε ....πάμε από την αρχή πάλι !!!
Καλά περάσαμε ...τώρα τα κεφάλια μέσα και ξεκινάω + 2,5 κιλά και πάμε να χάσουμε άλλα 12
τώρα που είναι ακόμα στην επιφάνεια !!!! :P
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1
μεσημερι- κοτόπουλο, πιλάφι και μαρουλοσαλάτα = 3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - σαλάτα μαρούλι και καλαμάκια χοιρινό =2

καλή συνέχεια  xD
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλημέρα και καλή βδομάδα .........ακόμα εξαφανισμένες  :(
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1
αργοτ. γιαούρτι με μήλο =1
μεσημ. αρακά με πατάτα και λάδι =3
απογ - καφέ και πορτοκάλια
βράδυ - μαρουλοσαλάτα και τυρί =2

καλή συνέχεια


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Ιανουάριος 11, 2016, 12:08:30 μμ
Καλή χρονιά σε όλη την παρέα. Εύχομαι το 2016 να είναι καλύτερο και με διαφορά για όλο τον κόσμο...... *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Οι γιορτές για μένα κύλησαν με πολλή δουλειά, πολύ φαΐ και καθόλου βόλτες  :-\ Όλα καλά όμως
Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της επαναφοράς και για μένα. Ακριβώς όπως η αγαπημένη kattia +2,5 κιλά ακριβώς και για μένα.
Είδα για λίγες μέρες το 5 στη ζυγαριά και μετά το έχασα πάλι. Υπολογίζω σε 3 βδομάδες περίπου να έχω επανέλθει αν όχι γρηγορότερα.
Και έχουμε και λέμε: σήμερα Δευτέρα δε βάζω σε καμία περίπτωση πινακάκι αλλά βάζω τον επόμενο στόχο.
Μέχρι τέλος Γενάρη θα ξαναδώ το 5 μπροστά και μετά μέχρι την Πρωτομαγιά που πέφτει Πάσχα θα έχω χάσει και ΟΛΑ τα υπόλοιπα που θέλω
Νομίζω εφικτότατο  ^^
kattia πάμε γερά να τελειώνουμε με το θέμα αυτή τη χρονιά. Τι λες κι εσύ  ^-^ ^-^
thea μου κάτσε, ψάξε, μελέτησε, αποφάσισε και εφάρμοσε. Μην το αργείς και πολύ
gogaki σε περιμένουμε να ακούσουμε και από σένα τα νέα σου  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 11, 2016, 13:49:07 μμ
Καλημέρα!!!! Καλή εβδομάδα!!!! Καλή αρχή!!!!!!

Τι κάνετε;;;;
Τι λέει θα μαζευτούμε σιγά σιγά;;;;
Μήπως ήρθε αυτή η ώρα;;;;

Επέστρεψα και εγώ.... με ένα ΚΑΛΟ συν  :-S :-S :-S :-S καλά είστε εσείς με το +2,5 Cris και Katia εμένα η ζυγαριά έδειξε +3,2!!!!!!!!!!!!!!! μήπως δεν πάει καλά;;;  ::) ::) ::) ::)  :D :D :D :D Καλά ξέρω ότι το παραέκανα.... όχι δεν έφαγα τρομερά γλυκά... αλλά ΕΦΑΓΑ και ήπια αρκετά.....
Τώρα θα προσπαθήσω να ξεκινήσω και εγώ αλλά έχω δυο εβδομάδες εξεταστική και δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω! τουλάχιστον θα προσπαθήσω..... αλλά μόλις τελειώσει η εξεταστική, δεν έχω καμία (σχεδόν) δικαιολογία!!!!
Για να δούμε!!!!!!



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Ιανουάριος 12, 2016, 14:39:35 μμ
Καλησπέρα
Crisάκι μια χαρά βλέπω έχεις βάλει στόχο και εύχομαι να τα καταφέρεις
Gogoυδάκι μην τρελαίνεσαι τα 2,5 -3 κιλά θα φύγουν αμέσως αν προσέξουμε και δεν τα αφήσουμε να φωλιάσουν πάνω μας !!!!
Αφού το έχουμε πάρει απόφαση πάμε δυνατά  ::)
Theo μου που είσαι ??? έλα στην παρέα μας φαντάρε!!!!! χαχαχααα σαν πιο παλιά σε χρειαζόμαστε  ;)
απο χθες το βράδυ συνάχι, βήχας και πόνος σε όλο το κορμί .....αλλά τα έχω πάρει και τίποτα δεν με σταματά !!!!
φυσικά άμα δεν πάει 76 πινακάκι δεν μπαίνει !!!!!!!!!!!! :'(
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι=1
αργοτ - πορτοκάλι
μεσημ- γεμιστά με πατάτα =3
απογ - τσάι και μήλο
βράδυ - σαλάτα με τυρί =2


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 15, 2016, 17:54:35 μμ
Καλησπέρα σας!!!
Τι κάνετε; Πως τα πάτε;
Πότε θα μαζευτούμε όλες μας να το πάρουμε δυναμικά το θεματάκι;

Εγώ;;; εγώ μέχρι την επόμενη τετάρτη γράφω και τρώω ότι βρω.... όλη την εβδομάδα κατάφερα και δεν ενέδωσα σε γλυκό.... αλλά αυτό μέχρι σήμερα....
Με έπιασε το δημιουργικό μου και με το που γύρισα από την σχολή έκανα μερικά κεκάκια που ήταν full στη σοκολάτα, άγλυκα μεν αλλά αυτό δεν μετράει και πολύ ε;
Διατροφικά γενικά; στα φαγητά μου μπορώ να πω ότι είναι εντος μονάδων.... στα έξτρα όμως..... εκεί το κοντέρ τερματίζει....
Αλλά ήδη το σώμα μου δεν μου αρέσει και πολύ έτσι... πρέπει να σοβαρευτώ για να πέσει η κοιλιά... δε μ αρέσει. δε μ αρέσει. δε μ αρέσει....
Κάτι πρέπει να γίνει όμως!

ουφ τα πα εντάξει τώρα θα συνεχίσω!!! χαχαχα
Να είστε όλες καλά ότι κι αν κάνετε και ένα όμορφο ΣΚ εύχομαι...
άντε μαζευτείτε Θεοοοο Κατια Cris Anch και λοιπές!!!.....
 :-* :-* :-* :-* :-* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Ιανουάριος 17, 2016, 20:29:01 μμ
Καλή χρονιά όμορφες. Τρέξιμο πολύ γι' αυτό και εξαφανίστηκα. Πέρασα καλά στις γιορτές, βασικά έκανα αυτό που είχα ανάγκη, δηλαδή ξεκουράστηκα αλλά από τις 4 του μήνα και δώθε τρέχω. Βέβαια οι προπονήσεις πάνε καλά και φυσικά το λιώσιμο με τη yoga... Αύριο φεύγω για Αθήνα και πιστεύω να μπω σε ρυθμό άμα τη επιστροφή μου, από Πέμπτη δηλαδή...  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 18, 2016, 14:56:20 μμ
Καλησπέρα σας
Καλή σας εβδομάδα!!!!


Κρύο παγωνιά εδώ...
Ζύγισμα;;; τι είναι αυτό;;; μετά την εξεταστική είπαμε!!!!
Anch αν δεν κρατάς το λόγο σου τώρα που είναι αρχή του χρόνου τι θα κάνεις στη συνέχεια ε; ε; ε; (πλάκα κάνω) να σαι καλά και που κ που να τα λέμε!!!

Διατροφικά....
ΤΙΠΟΤΑ απλά τα πράγματα....

Να είστε όλες καλά και να έχετε μια καλή εβδομάδα....
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Ιανουάριος 20, 2016, 12:35:37 μμ
καλημέρα κορίτσια πολύ κρύο σήμερα
Δεν έχω και πολύ όρεξη έχω πέσει λίγο ψυχολογικά ....μετά από πολύ καιρό ξύπνησα με μια ακόμα αιμορραγία και ημικρανία :(
χθες και σήμερα διατροφή προς το χάλια ....αλλά θα περάσει είναι περαστικό !!!!
απλά μπήκα να ενημερώσω  ;)




 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Ιανουάριος 20, 2016, 14:34:45 μμ
kαλο μεσημερι κι'απο μενα!!
κατια περαστικα σου και γρηγαρα!!  @}->--   απο χαλια ψυγολογια ειμαι και γω φουλ τον τελευταιο καιρο! δεν μπηκε καλα ο χρονος αλλα που θα παει θα γυρισει ο τροχος!!!  :)
απο την δευτερα εχω μαζευτει αρκετα διατροφικα, ειμαι σε καλο δρομο. ελατωσα κατα πολυ τγν ποσοτητα του φαγητου μου και εκοψα τα τσιμπολογιματα και τη ζαχαρη. ελπιζω να βαλω μια αρχη τουλαχιστον!!
πολλα φιλια σε ολες!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 22, 2016, 21:04:16 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ


Εξεταστική ήρθε εις πέρας με κάθε επιτυχία!!!!
Διατροφή;;; εεε θα κάνω μερικές μέρες γιατί μετά θα έχω κόσμο οπότε δεν υπόσχομαι τίποτα...αλλά μόλις φύγει θα βάλω τα δυνατά μου!!!
Γενικά αν εξερέσετε κάτι γουρουνιές που γίνονται τα κύρια γεύματα είναι, εντός μονάδων δεν θα το πω, αλλά υγιεινά... οι γουρουνιές πρέπει να κοπούν όμως...
πως άραγε;;;
Κατια μου, ελπίζω να είσαι καλύτερα! αυτή η ψυχολογία κάνει μεγάλο κακό είναι η αλήθεια...
Θεό μου μην υποκύψεις!!! συνέχισε δυναμικά!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
πολλά φιλιά για ένα όμορφο ΣΚ σε όλες και προσοχή στο κρύο (και στους πάγους εδώ πέρα)
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Ιανουάριος 23, 2016, 16:25:30 μμ
Καλησπέρα σε ολους κ ολες!!Ειμαι καινουργιο μελος στο φορουμ όμως σας διαβαζω πολύ καιρο..Συγχαρητηρια για τον αγωνα κ τις απώλειες που εχετε.Στον μαραθωνιο των κιλων τρεχω εδώ κ εναμιση χρονο.Ξεκινησα με μοναδες εχασα πολλα κιλα.τα οποια ειχαν προερθει από 2 εγκυμοσύνες.Καποια στιγμη βαρεθηκα να μετραω μοναδες και συνεχισα με ντουκαν.Εχασα κ αλλα κιλα..Συνολο 30 σχεδόν.Ερχεται λοιπον η στιγμη που δε θες άλλο διαιτα κ αρχιζεις να τρως πιο χαλαρα.Με αποτέλεσμα να μπουν παλι 4 κιλα πισω σε διαστημα 5 μηνων.Δεν είναι πολλα οκ το ξερω...αλλα δε μπορω να ξαναμπω στο τρυπακι της διατροφης να χασω τα τελευταια 10 κιλα...Γιαυτο μπηκα στην παρεα σας γιατι με παρεα ότι κ αν κανεις είναι καλυτερα ;)Από αυριο ξεκιναω για τα τελευταια 10..καλη συνεχεια σε ολους.,,Κάθε συμβουλη δεκτη καθοτι κανουργια στο φορουμ. @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 24, 2016, 11:02:03 πμ
Καλημέρα και μια όμορφη Κυριακή εύχομαι!!!!


Τι κάνετε πως είστε;;; εδώ έχει έναν ήλιο αλλά παγωμένοοοο
Λέω για μια βδομάδα να κάνω μονάδες, μετά θα έχω κόσμο, αλλά αν τα καταφέρω θα ξεφουσκώσω λιγάκι!

mariam Καλώς ήρθες και καλή αρχή με υπομονή και επιμονή θα τα καταφέρεις! Το βασικό είναι να μπεις στη λογική και στο τρυπάκι να ξαναρχίσεις (κάτι που όλες λίγο πολύ αυτό το διάστημα αυτό προσπαθούμε να κάνουμε) Ότι απορία έχεις μας λες και όλο και κάποια είναι εδώ για να σου απαντήσουμε...

Διατροφικά
Πρωί: φρυγανιές με τυρι, χυμό, καφέ!
Μεσημέρι κρέας με λάχανο και τυρί!
Βράδυ ή σαλάτα ή γιαούρτι με κάτι....

Ότι κι αν κάνετε καλά να περνάτε!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Ιανουάριος 25, 2016, 11:47:45 πμ
Καλημέρα,,που ειστε βρε ολοι;; :( Εγω παντως συνεχιζω κανονικα..Δευτερη μερα σημερα όλα καλα... Διατροφικα σημερα΄΄ Πρωινο ρυζογκοφρετες με τυρι και χυμο πορτοκαλι.Δεκατιανο  1αχλαδι .Μεσημερι κοτοπουλο με χορτα κ παξιμαδι..Βραδινο 2 αυγα με μαρουλοσαλατα.....Gogob ευχαριστω για το καλωσορισμα :) :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 25, 2016, 21:38:52 μμ
Καλησπέρα σας Και καλή εβδομάδα!!!

Προσπαθώ από χθες να κάνω μονάδες, χθες όμως ενώ κυλούσαν όλα καλά τελικά έκλεισα στις 9.... 2 το πρωι 2 το μεσημέρι ένα ρυζόγαλο 3 και βράδυ σαλάτα με λάχανα μανιτάρια λάδι και αυγό
αλλά συνεχίζω όσο μπορώ σήμερα....
Μαριαμ η αλήθεια είναι ότι έχει πέσει λίγο εξαφανιζολ το τελευταίο καιρό..... η κάθε μια με τα δικά της... ελπίζω κάποια στιγμή να μαζευτούμε πάλι όλες μαζί!!! Εμείς συνεχίζουμε κανονικά!!!

Σήμερα είχα:
πρωί: φρυγανιές με τυρι, χυμό, καφέ
μεσημέρι: μακαρόνια με σάλτσα από μανιτάρια κ ντομάτα, λάδι και φέτα 3
τώρα: (ελπίζω να με κρατήσει) σαλάτα λάχανο-καρότο και λάδι


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Ιανουάριος 27, 2016, 10:29:42 πμ
Καλημέρα :) :)!!!!Συνεχιζω κανονικα με 7 μοναδες ημερησίως.Την Κυριακη κλεινω μια βδομαδα και εχει ζυγισμα!!
Τρωω ποσοτητα ωσπου να χορτασω και όχι να σκασω!Αντε ελατε οι παλιες ξεκινηστε παλι να μαστε ολες μαζι να χουμε να λεμε καλε!!!!! ;)
Διατροφικα σημερα
Πρωι 3φρυγανιες με τυρι και χυμο
Δεκατιανο 1 αχλαδι
Μεσημερι μακαρονια με κιμα και σαλατα μαρουλι χωρις λαδι
Απόγευμα κανενα φρουτακι
Βραδυνο γιαουρτι με μελι κ 1 πορτοκαλι
Gogob πως πας;Ποσα κιλα θες να χασεις εσυ αν επιτρεπεται;Κανεις κ γυμναστικη ταυτόχρονα;Εγω αρχισα διαδρομο παλι,

Καλημέρα και καλη συνεχεια σε ότι και αν κανετε!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* :D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιανουάριος 27, 2016, 14:15:14 μμ
Καλό μεσημέρι!!!

καθόλου καλή διάθεση σήμερα, σοβαρό πρόβλημα υγείας με την γιαγιά, ίσως χρειαστεί να κατέβω και εγώ Ελλάδα και δε ξέρω πως...  :( :( :( :(, και πρέπει να δω αν θα αντέξω να κάνω διατροφή αυτές τις μέρες.... ήδη από χθες τριγυρνάει στο μυαλό μου να μπω στη κουζίνα να χαλαρώσω.... θα προσπαθήσω να κρατηθώ....

Μαριαμ πες τα, μπας και μαζευτούν!!!!! χαχα εγώ θέλω να χάσω 6-7 κιλά... αλλά το βασικότερο είναι να μπω στο πρόγραμμα, βλέπεις ένα μήνα στους γονείς στις γιορτές του έδωσα και κατάλαβε, βάλε και την εξεταστική ήρθε και έδεσε... τώρα προσπαθώ να επανέλθω.... το κακό είναι ότι αγαπάω την μαγειρική και το καλό φαγητό....

Διατροφικά
πρωι φρυγανιές με τυρι και καφέ
τα υπόλοιπα δε ξέρω θα δω... για την ώρα δεν έχω όρεξη...

πολλά φιλιά!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Ιανουάριος 28, 2016, 08:31:00 πμ
Kαλημεραααα!!!!! :)
Gogob περαστικα για τη γιαγια σου..ευχομαι να πανε όλα καλα!
Στη διατροφή μας τωρα,ναι το σιγουρο είναι πως πρεπει να μπουμε σε πρόγραμμα πρωτα και τα κιλα θα φυγουν.
Και εγω εχω κανει διαλειμα 5 μηνων από διαιτα οποτε εφαγα και γω στις γιορτες καμποσα μελομεκαρονα.. :P
Εθες εφαγα γλυκο κανονικο γιατι με επιασε υπογλυκαιμια τρελλη,σημερα όμως συνεχιζω κανονικα!
Πρωι φρυγανιες με γαλα
Δεκατιανο 1πορτοκαλι
Μεσημερι κοτοπουλο ψητο με σαλατα
Βραδυνο 1μπωλ ανθος αραβοσιτου βανιλια
Καλη συνεχεια και όλα να πανε καλα!!!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Ιανουάριος 29, 2016, 10:06:53 πμ
καλημέρα κορίτσια
mariam καλά χασίματα ....όλα καλά θα πάνε, ακολούθα τις συμβουλές των κοριτσιών και θα δεις τα κιλάκια να φεύγουν  *THUMBS%%__%%UP*
Μπαίνω σας διαβάζω και τίποτα άλλο .......με έχει πάρει λίγο απο κάτω.....έτρεχα και με την μαμά νοσοκομεία, χειρούργησαμε το χεράκι μας ......όλα καλά,
ψάχνω να βρω την δύναμη να ξανά μπω σε πρόγραμμα  :(
Καλά να περνάτε και να ξέρετε ότι σας παρακολουθώ  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Ιανουάριος 31, 2016, 12:26:53 μμ
Kαλημερα σας τι κανετε;Πως ειστε; :)
Εκλεισα σημερα μια εβδομαδα μοναδοδιαιτας και ζυγιστηκα ....
Το αποτέλεσμα ηταν +700 ???Αλλα είμαι στην 2η μερα περιοδου γιαυτο θα δωσω μια εβδομαδα περιθωριο ακομα και αν δε χασω παλι θα ακολουθησω άλλη διαιτα!!
Αυτά τα νεα μου.Περιμενω και τα δικα σας!!
kattia σε ευχαριστω πολύ μακαρι να χαθουν !
Καλη Κυριακη να εχουμε !!!!!!!!!!!!!! :-* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Ιανουάριος 31, 2016, 20:16:55 μμ
mariam καλησπέρα μην τρελαίνεσαι  :o είναι κατακράτηση λόγο περιόδου ...... ;)
Μετά από 3 - 4 μέρες που θα καθαρίσεις θα έχεις χάσει 2 κιλά ......συνέχισε κανονικά  :)
Από αύριο ξανά σε πρόγραμμα ....η απόφαση πάρθηκε ......άντε πάμε να δούμε τι θα κάνω  *THUMBS%%__%%UP*
Καλό ξημέρωμα 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 01, 2016, 22:02:22 μμ
καλησπερα!! εδω ξανα!! αφου με φωναξε η mariam ηρθα!  :P
καλως ηρθες και συ και καλα αποτελεσματα να εχεις!!!! αλλωστε αφου εχεις χασει κιλα με μοναδες ξερεις τον τροπο!!! *THUMBS%%__%%UP*
εγω σημερα αρχιζω μοναδες και μπαινω σοβαρα στη διατροφη . τελευταια η ψυχολογια δεν ειναι και στα καλυτερα αλλα θα προσπαθησω να το παραβλεψω!!
σημερα κλεινω με 7 μοναδες!
καλο βραδυ σε ολες!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 02, 2016, 09:37:07 πμ
Καλημέρα στα κορίτσια!!!!Στα παλια και στα καινουργια! :)
kattia και Theonymfh καλως ηρθατε και παλι!!!! @}->--
Ετσι μπραβο παμε ολες μαζι,μια ιδεα είναι όλα,και το φαγητο και όλα.
Και μενα η διαθεση μου δεν ηταν η καλυτερη ,τρομαξα να μπω σε πρόγραμμα,αλλα ξερω μολις φτιαξει ο καιρος και θα ζυγωνει το Πασχα θα είμαι και θα νιωθω σουπερ που
θα εχουν φυγει καποια απτα κιλα που θελω και η ψυχολογια θα απογειωθεί.
Δεν ξερω αλλα παντα την ανοιξη αλλαζει η ψυχολογια μου,ειναι η αγαπημενη μου εποχη!! *IN%%__%%LOVE* :)
Διατροφικα σημερα:
Πρωι 1 αυγο και χυμο
Μεσημερι λουκανικο με πατατες στο φουρνο και σαλατα λαχανο καροτο
Βραδυ γιαουρτι μελι και καρυδια!!!
σας φιλω ,ξυπνησαν τα ζουζούνια μου!! *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Φεβρουάριος 02, 2016, 21:43:40 μμ
Καλησπέρα κορίτσια
2 μέρες καλά τα πάω ...7 μονάδες και συνεχίζω κανονικά  xD
Theonymfh μου απ΄ότι καταλαβαίνεις από ψυχολογία όλες τα πάμε μιααα χαράαα ....γενικό πρέπει να είναι  :-S
mariam εύχομαι να πάθεις όλα αυτά που λες  ;D και μαζί με σένα και εμείς .....
Δυσκολεύομαι πάρα πολύ με το νερό ....άλλωστε δεν είναι και κάτι καινούργιο οι παλιές το ξέρετε αλλά το παλεύω  ^-^
Καλός σας ξημέρωμα
οι υπόλοιπες τι έγιναν ??


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 03, 2016, 09:17:22 πμ
Καλημέρα παρεακι!!! :)
Πως ειστε σημερα;Εγω και διατροφικα και ψυχολογικα πολύ καλα.Τελειωσα με περιοδο και ζυγιστηκα να δω αν πραγματικα εχει κατεβει.Αν και κανονικα ζυγιζομαι κάθε Κυριακη...
Το αποτέλεσμα -1700.. :o οποτε συνεχιζουμε κανονικα στη δευτερη εβδομαδα.
Kattia με το νερο είναι να το θες,ειτε όχι εγω πινω 3 λιτρα σχεδόν κάθε μερα.Αλλα μαρεσει όχι με το ζορι,παντα επινα πολύ νερο και προ διαιτας δηλαδή.
Προσπαθησε τουλάχιστον 1 λιτρο να το πινεις γιατι βοηθαει πολύ..
Διατροφικα: πρωι τυρι φρυγανιες χυμο
μεσημερι:μελιτζανες ιμαμ με φετα
απόγευμα ταχινι με αμυγδαλα
βραδυ:2 η3 σουβλάκια με αγγουροντοματα χωρις λαδι
Καλη σας μερα και καλη συνεχεια!!!! :) @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 03, 2016, 11:06:16 πμ
Καλημέρα και ένα όμορφο μήνα εύχομαι!!!

Προσπαθώ να προχωρήσω αλλά με το θάνατο της γιαγιάς είμαι ακόμα παγωμένη.... προσπαθώ όμως...
Διατροφικά δεν κάνω τίποτα, το έχω ρίξει στη μαγειρική και στα γλυκά, αλλά κάτι θα κάνω δε μπορεί!
Μαριαμ πολλά μπράβο για την απώλεια!!! κάπου στις προηγούμενες σελίδες κυκλοφορεί ένα πινακάκι, με τα στοιχεία όλων μας, βάρος-πότε ξεκινήσαμε-τι χάσαμε κλπ αν θες ψάξ το και τα δικά σου στοιχεία  ;) ;) ;) Αχ πως συμφωνώ μαζί σου για την άνοιξη!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*την αγαπώ κι αυτή και γενικά την καλοκαιρία!!!! άντε να φτιάξει και να ζεστάνει ο καιρός να φτιάξει λίγο και η διάθεση!!!
Κάτια μου, σου εύχομαι να τα καταφέρεις!!! για το νερό δε θα στα ξαναπώ... ή να στα ξαναπώ μπας και;;;  @}->-- @}->--
Θεό μου, πως πάει;;;;

Διατροφικά;;;; (Θα προσπαθήσω)
Πρωί βρώμη με γάλα χυμό καφέ
Μεσημέρι ή κοτόπουλο ή σαλάτα φασόλια θα δω
Βράδυ βλέπουμε!!!

Καλή συνέχεια σε όλες!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 03, 2016, 22:23:43 μμ
Καλησπέρα κορίτσια,
Πως πηγε σημερα;
εκλεισα άλλη μια μερα στις 7 μοναδες.  *THUMBS%%__%%UP* Gogob συλληπητηρια για τη γιαγια σου,να ζησης να τη θυμασαι παντα!! :(
Οσον αφορα το πινακακι δε ξερω πως να βαλω τα στοιχεια και τους στοχους ..
Καλο βραδυ!!!!!! @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 05, 2016, 12:19:10 μμ
Μια όμορφη Παρασκευή!!!

Κρύο πάλι εδώ και βροχή και μούχλα.... πάνε οι ωραίες μέρες...
Τι κάνετε πως είστε;;

Εγώ το παλεύω και ψυχολογικά και διατροφικά και γενικά ένα πράγμα... το προσπαθώ λίγο πολύ...
Mariamσε ευχαριστώ.... Το πινακάκι θα το κάνεις αντιγραφή επικόλληση στο μήνυμα σου και θα γράψεις από κάτω τα στοιχεία σου, αν δεν μπορείς γράψε μας τα στοιχεία, και κάποια θα σου το φτιάξει...

Όχι δε ζυγίστηκα το αποφεύγω....βλέπω ότι είμαι πρησμένη συν του ότι αδιαθέτησα... ίσως την Δευτέρα... το πινακάκι για την Mariam κι όποια άλλη τολμά!!!  xD xD xD xD xD
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                    (67,9)                 -2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        59.8                     -5.200                         -600
Mariam

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με γάλα, χυμό καφέ
Μεσημέρι, ρεβίθια στο φούρνο
Βράδυ θα δω....

Καλά να περνάτε!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 05, 2016, 19:13:38 μμ
καλησπερα ομορφες!!! ερχετε σαββατοκυριακο!!! πολυ κρυο ομως!  :-X :-X
ποτε ετσι ποτε αλλιως ολες θα το παλεψουμε το ''θεμα''!!! :P
σημερα μαυροματικα με αγριοχορτα και φρουτα ενδιαμεσα το βραδυ σαλατα λαχανο καροτο και παξιμαδι!
καλα να περνατε!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 05, 2016, 19:35:49 μμ
Καλησπερα σας.
Μια βδομαδα τωρα εχω τα μωρα με ιωση..κ ουτε καλα καλα κοιμαμαι κ η ψυχολογια οχι καλα.κρατιομουν ομως στις μοναδες.
Σημερα ομως τη χαλασα.οχι με ποσοτητα αλλα βγηκα εκτος μοναδων με 2 μουστοκουλουρα το απογευμα..
Αυριο ομως κανονικα συνεχιζω ενοειται..
Σας βαζω εγω τα κιλα κ το στοχο κ οποια μπορει ας μου φτιαξει το πινακακι. Επανεναρξη μετα απο 29 κιλα μειον.παω για  αλλα 10.αρχη 25 /01 στα 75 με στοχο τα 65. Απωλεια πρωτη βδομαδα 1.700
Καλο ξημερωμα να εχουμε!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 06, 2016, 14:23:58 μμ
Καλημέρα και ένα όμορφο Σάββατο!!!!

Παρακοιμήθηκα σήμερα και σηκώθηκα με πονοκέφαλο...αλλά έχει ωραία μέρα οπότε λέω να την πάω την βόλτα μου

Θεό μου, αν κόψουμε τα χαζά μετά όλα θα είναι πιο εύκολα! αυτό είναι το βασικό!
Μαριαμ εύχομαι να ζουζουνια σου να είναι καλύτερα!!! Να και το πινακάκι σου  ;) ;)

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                    (67,9)              -2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500             12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700                   

Διατροφικά..
Πρωι φρυγανιές καφέ χυμό
Μεσημέρι, λίγο σπανακόρυζο
Βράδυ βλέπουμε

Το βρήκα το πρόβλημα μου.... ξεκινάω και τα πάω καλά όλη μέρα αλλά από το απόγευμα και μετά κάτι στραβώνει....κάπως πρέπει να το διορθώσω αυτό....

Να περάσετε όμορφα ότι κι αν κάνετε!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 06, 2016, 16:42:24 μμ
Καλησπέρα κορίτσια 'τι κανετε;
Gogob περαστικα σου κοριτσακι μου και σε ευχαριστω για το πινακακι.Τα μωρα μου είναι αρκετα καλυτερα δοξα το Θεο!Σ'ευχαριστω :) *KISSING*
Αυτό που λες το χα παθει και γω καποτε.Μεχρι το μεσημερι όλα μια χαρα και το απόγευμα προς βραδυ ετρωγα ότι ναναι και σηνηθως κατι γλυκο.
Εφυγε από μονο του,μολις μπηκα στον ισιο δρομο της διατροφης παλι  :P ;)
Αποφασισα μαζι με τις μοναδες να συνδιασω κ τη διαιτα του 8ωρου,τη γνωρίζετε;
Δηλαδη το πρωτο γευμα μου θα ναι στις 11 το πρωι κ το βραδινο στις 7.
Εγω ουτος η άλλος το βραδυ τετοια ωρα τρωω βραδινο για να να χω χωνεψει πριν παω για υπνο στις 11 που κοιμάμαι σηνηθως.
Θα δουμε πως θα παει,θα σας κρατω ενημερες για τα αποτελέσματα!
Καλο σαβατοκυριακο!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Φεβρουάριος 07, 2016, 20:09:23 μμ
καλησπέρα και από μένα
μέχρι χθες όλα πήγαιναν πολύ καλά .....μέχρι που έφτιαξα μια πορτοκαλόπιτα .....που ενέδωσα κανονικά!!!
Σήμερα όμως και πάλι μια χαρά
Περαστικά mariam για τα μωρά σου ....τι ηλικία έχουν ???
Gogo μου και σε σ΄ένα περαστικά και δύναμη για να συνεχίσεις
Θεό σιγά σιγά μπήκαμε και εμείς στο πρόγραμμα,
το ξέρω το μυαλό μας είναι σε άλλα πράγματα και έτσι ξεσπάμε σε ότι βρούμε .....οι περισσότεροι αυτό παθαίνουμε...σε νιώθω
Εύχομαι καλή βδομάδα για αύριο και καλή μας συνέχεια
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 07, 2016, 21:21:32 μμ
Καλησπερα κοριτσια.πως ειστε;
Σημερα ηταν μερα ζυγισματος για μενα αλλα δεν ζυγιστηκα γιατι εχθες βραδυ εφαγα κ ηπια λιγο κρασι.οποτε την αλλη βδομαδα απολογισμος.
Kattia μου σ' ευχαριστω .ειναι 5 και 1'5 τα μικρα μου. :) *IN%%__%%LOVE* αααχ πορτοκαλοπιτα;;τρελενομαι :-r χααχα,δεν πειραζει και αυριο μερα ειναι.συνεχιζουμε κανονικα
Αυτο εχει σημασια να μην τα παραταμε εντελως!!! Σημερα διατροφικα:
Πρωι μανταρινια 2
Μεσημερι κοτοπουλο με πατατες φουρνου και σαλατα
Απογευμα καρυδια με μελι
Βραδυ τυρι σαλατα παξιμαδι χωρις λαδι.
Καλο βραδυ!!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 08, 2016, 19:50:36 μμ
Καλησπέρα και μια όμορφη εβδομάδα!
Δεν ξεκίνησε πολύ καλά αλλά θα την στρώσω!!

Σήμερα είπα να κάνω μια πιο εντατική αρχή και είπα να ξεκινήσω και λίγη άσκηση...βέβαια αυτό το αποφάσισα με τα το μεσημεριανό που ήταν εκτός μονάδων αλλά ήμουν έξω έτρεχα όλη μέρα και πείνασα.... αλλά την άσκηση μου την έκανα.... 20 λεπτάκια ζούμπα καλά είναι για αρχή...αύριο πάλι!!!

Διατροφικά
Πρωί βρώμη με γάλα, χυμό καφέ
Μεσημέρι ένα γύρο
Βράδυ ελπίζω να αντέξω με μια πολυ-σαλάτα....

Ένα όμορφο βράδυ!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 09, 2016, 17:54:06 μμ
καλησπερα!!!!!!
η εβδομαδα δεν αρχισε και πολυ αισιοδοξα αλλα...ας ειναι!!!
σημερα μπριαμ και τυρακι +φρουτα ενδιαμεσα!
περαστικα στους αρρωστους κα προσοχη!! υπουλος καιρος!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 10, 2016, 21:45:38 μμ
Καλησπέρα σας!!!

πως είστε; πού είστε;; πως τα πάτε;;;

εγώ διατροφικά το παλεύω.. αλλά και σήμερα και χθες έκανα από 30λεπτά ζούμπα.... πιστεύω να στρωθώ και διατροφικά πριν χτυπήσει το διάβασμα την πόρτα... περιμένω να μου στείλουν κάτι σημειώσεις για τις τελικές εξετάσεις του πτυχίου και πρέπει να αρχίσω από τώρα.... όσο πιο νωρίς τόσο το καλύτερο!!! ένα χαζο-άγχος ώρες ώρες το έχω μην πω ψέμματα...

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με γάλα καφέ χυμό
Μεσημέρι φακές (αλλά εκτός μονάδων)
Βράδυ τοστάκι με τυρί και σαλάτα λάχανο

Ένα ήσυχο βράδυ....
 @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 11, 2016, 08:57:39 πμ
Καλημέρα σε ολες κορίτσια  :) εχω φαει κολλημα με τη διατροφή κατι πρεπει να αλλαξω γιατι αντι να χασω πηρα αυτή τη φορα,δεν εχω νεα να σας πω διατροφικα ,θα επανερθω όταν θα εχω νεοτερα.ως τοτε να στε καλα,,και κρατατε γερααααα!!!!!!! ;)
Gogob καλη επυτιχια στα γραψιματα κοριτσι !!!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Φεβρουάριος 11, 2016, 10:15:38 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Μου λείψατε κι εσείς και η προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές. Πάντα η περίοδος μετά τα Χριστούγεννα είναι η Αχίλλειος πτέρνα μου. Τώρα όμως ήδη έχω επανέλθει πολύ καλά και περίμενα λίγες μέρες να το εμπεδώσω για να μπω να γράψω.
Λοιπόν 5 μπροστά η ζυγαριά δεν έχει αλλά που θα μου πάει. Τη Δευτέρα θα ενημερώσω το πινακάκι να ενημερωθώ κι εγώ. :-[
Mariam συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την επιμονή σου. Είσαι πραγματικά αξιέπαινη  @}->-- Καλή συνέχεια και μην πτοείσαι με τα κολλήματα. Εγώ τα πήγαινα περίφημα πριν τις γιορτές, στις γιορτές τίναξα την μπάνγκα στον αέρα, και όταν συνήλθα στη διατροφή μου κανονικά έκανα 20 μέρες να πάρω μπρος και να αρχίσω να χάνω. Μάλιστα στο ενδιάμεσο έπαιρνα κιόλας!!! Ας κάνουμε το σωστό και οργανισμός μας ξέρει πότε θα οργανωθεί και θα αρχίσει να χάνει.  ;) 
theo, kattia, gogo,anch τα φιλιά μου. *KISSING* Θα μπαίνω συχνά  ^-^


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 11, 2016, 13:37:58 μμ
Crisσευχαριστω για τα καλα σου λογια,η αληθεια είναι ότι αυτή τη φορα πεισμωσα για τα καλα,αλλα θα το βρω που θα μου παει.και συ καλη συνεχεια.ποσες μοναδες κανεις; ποσα κιλα θες να χασεις;; σε βομβαρδισα με ερωτήσεις  :o σορυ  :) εκανα 7 μοναδες γιατι ηθελα να παω 65,μαλλον πρεπει να κανω 6 μοναδες τελικα . :-\ α


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 12, 2016, 13:26:45 μμ
Καλημέρα και μια όμορφη Παρασκευή εύχομαι!!!

Καλώς την Chris όλοι μετά τις γιορτές δυσκολευόμαστε...πολύ!... και εγώ ακόμα δεν έχω μπει σε πραγματικό πρόγραμμα αλλά το παλεύω!

Μαριαμ  μην απογοητεύεσαι όλες έχουμε κολλήσει είτε για λίγο είτε για πολύ, αύξησε λίγο τις φυτικές ίνες, το νερό... πρόσθεσε λίγη παραπάνω λευκή πρωτεΐνη στη διατροφή σου και θα κουνηθεί η ζυγαριά.. να θυμάσαι ότι η καλύτερη μέτρηση είναι τα ίδια μας τα ρούχα και όχι η ζυγαριά!... ίσως είναι και κάποια κατακράτηση!!! όλα θα πάνε καλά! Σε ευχαριστώ για τη καλή επιτυχία, αλλά έεεχω ακόμα οι εξετάσεις αυτές είναι το καλοκαίρι, αλλά επειδή είναι για το πτυχίο καλό είναι να ξεκινήσω από τώρα ώστε να τελειώσω στην ώρα μου!

Διατροφικά (να σημειώσω εδώ ότι έχω προσέξει, ότι έχω εντάξει για τα καλά τα όσπρια στη διατροφή μου και έχω κόψει τα πολλά ζυμαρικά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* εκεί που δεν έτρωγα ρεβίθια τώρα κάνω (εεε και λίγο επίτηδες) συχνά μέσα στο μήνα για να τα εντάξω στη διατροφή μου! το ίδιο και τα φασόλια!!!!!)

Πρωί ψωμί και τυρι, χυμό, καφέ
Μεσημέρι ρεβίθια στο φούρνο με φέτα και λάδι
Βράδυ βλέπουμε....

η ζούμπα καλά κρατεί!!!!

Πολλά φιλιά σε όλες!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 12, 2016, 14:06:08 μμ
Gogob ,, και γω εβαλα πιο πολλα οσπρια στη διατροφή μου και λαδερα φαγητά ,ρύζια και μακαρονια όχι και τοσο.και λιγοστεψα την πρωτεινη και πιστευω εκει εχασα το παιχνιδι ,δε κοιταζω παντα τη ζυγαρια αλλα και γω η ιδια καταλαβαινω το σωμα μου ότι δεν είναι αναλαφρο ,αλλα βαρυ,ακομα και ένα τζιν που φοραγα και ηταν ανετο σα να τσιτωσε λιγο  :o
οποτε σκέφτομαι να γυρισω πιο πολύ σε πρωτεινη με λαχανικα και 2 φορες τη βδομαδα οσπρια, ειδωμεν.... ::)
 THEO ,CRIS , kattia  πως πατε;;;; μπειτε να μας πειτε  :)
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 15, 2016, 12:19:31 μμ
Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα

Πως είστε;;;
Εγώ όμορφα καλά σε γενικές γραμμές!!!
Επιτέλους ξεκουνήθηκε λίγο η ζυγαριά κατα 200 γρ!!! αλλά πινακάκι θα μπει όταν δω πάλι το 6....  *THUMBS%%__%%UP*
Σήμερα έχω ένα σωρό δουλειές να πάω να πληρώσω λογαριασμούς κλπ αλλά το μόνο που θέλω είναι να κάτσω στη βεράντα στον υπέροχο ήλιο και να μείνω εκεί!!!  ::) ::) ::)
Αλλά μάλλον θα νικήσουν οι δουλειές....  :o :o

Διατροφικά
Πρωί: Βρώμη με γάλα και καφέ
Μεσημέρι: είμαι μεταξύ φακής ή μοσχαράκι στο φούρνο με σαλάτα
Βράδυ τοστ και σαλάτα

Μία όμορφη Δευτέρα εύχομαι!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Φεβρουάριος 15, 2016, 14:36:52 μμ
Χωράει στην παρέα σας ένα ... απολωλός πρόβατο;  ::) ::) ::)

Λοιπόν, μετά από πολύυυυ καιρό απουσίας, επανέρχομαι στο φόρουμ και ... τη δίαιτα, φυσικά! Δυστυχώς έχω ξαναπάρει βάρος, παρότι είχα φτάσει στον στόχο μου με τις μονάδες, αλλά λόγω δουλειάς και άγχους (και πολλής μα πολλής ηλιθιότητας!), ξαναγύρισα στον ... παλιό μου εαυτό και μάλιστα ενισχυμένη! Ντρέπομαι, αλλά θα το γράψω, ότι σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και είμαι 102 κιλά! Ευτυχώς τουλάχιστον που δεν μου φαίνονται (όλοι με κάνουν γύρω στα 80, ακόμη κι οι πωλήτριες στα καταστήματα!). Κάτι είναι κι αυτό, όχι ότι με παρηγορεί βέβαια.
Με απόλυτη συναίσθηση του πόσο δρόμο έχω μπροστά μου λοιπόν, αλλά και μεγάλο πλάνο χρονικά (γιατί οι αντοχές μου είναι πολύ περιορισμένες και δεν μπορώ να πάρω δραστικά μέτρα), ξεκινάω έναν προσωπικό αγώνα να φτάσω στα 80 κιλά. ΑΠό σήμερα λοιπόν, μονάδες, διάδρομος κάθε μέρα και κουβεντούλα μαζί σας, μπας και δω και πάλι το φως μου!
Αισθάνομαι την ανάγκη να ζητήσω συγνώμη για την απουσία μου, και μάλιστα έτσι ξαφνικά, αλλά θα είμαι ειλικιρνής: όταν άρχισα να ξανατρώω "κανονικά", ένιωθα πολύ χάλια απέναντι στην παρέα που με στήριξε στην προσπάθειά μου να χάσω κιλά και δεν ήθελα ούτε να λέω ψέμματα, ούτε να απολογούμαι για την βλακεία μου!  :(


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 16, 2016, 12:12:42 μμ
Καλημέρα σας!!!

Καλώς το maroulaki!!!! το ότι το πήρες απόφαση είναι ένα σημαντικό βήμα! καλή και δυναμική αρχή σου εύχομαι! τώρα ξέρεις το κόλπο οπότε θα σου είναι πιο εύκολο αρκεί να μπεις σε πρόγραμμα και όλα θα γίνουν ή μάλλον θα φύγουν!!!  xD xD xD

Εγώ πήγα καλά σχετικά εχθές

ΔΙατροφικά σήμερα για την ώρα ένα τοστάκι και καφέ
μετά βλέπουμε!

πολλά φιλιά!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 16, 2016, 12:42:03 μμ
καλο μεσημερι!! τι κανετε? εγω οχι και τοσο καλα! δεν εχω καταφερει να κανω τιποτα ακομα και η ψυχολογια παει απο το κακο στο χειροτερ! ας ειναι!
σημερα εφαγα το πρωι μυζηθρα με φρυγανια
μεσημερι εχω κοτοπουλο με σαλατα
βραδυ τονοσαλα!
Ο Θεος βοηθος!!!!!!!!!
μαρουλακι εδω οπως βλεπεις υπαρχουν κι'αλλα απολωλοτα προβατα!!!  xD τι να κανουμε? εχουμε ...αδυναμιες!!!!!  >:D  αλλα που θα παει? θα παρουμε τη ρεβανς τωρα!!!! (τα λεω σε σενα για να τ'ακουω εγω )


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Cris στις Φεβρουάριος 16, 2016, 14:11:49 μμ
Γεια σας κορίτσια μου. Εδώ είμαι κι εγώ. Είχα σεμινάριο όλο το Σ/Κ και χάθηκα. Επίσης από την ακινησία και όλη τη βδομάδα με έπιασε το γόνατό μου και χθες πρήστηκε μάλιστα. Έλεος!!
Άντε να αναρρώσω να ξαναπάω στη γιόγκα γιατί όταν έχω καιρό να κάνω απλά διελύομαι  <_<
Λοιπόν με τη διατροφή καλά αλλά δε ζυγίστηκα χθες γιατί ήμουν και αδιάθετη, οπότε άσε μη δω τίποτα και πάει στραβά η βδομάδα  :o
maroulaki τόσα μπρος πίσω σε λίγο θα μπω με άλλο όνομα και θα κάνω τον κινέζο  ::) ::) δηλαδή την καινούρια  ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Φεβρουάριος 16, 2016, 15:53:44 μμ
Gogob. Theonymph και Cris, σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα! ΝΑ είστε καλά, μου δίνετε μεγάλο θάρρος...  *IN%%__%%LOVE*

Λοιπόν, η χθεσινή (πρώτη) μέρα ήταν επιτυχής με αχλαδάκια/καφέ/δυο φρυγανιές (1) για πρωινό, μήλα για δεκατιανό, ντοματούλες γεμιστές με τυράκι για μεσημέρι (3 μονάδες γιατί είχε και πατατούλες μαζί), καροτάκια το απόγευμα, και γιαουρτάκι με μέλι (2) το βράδυ. 6 μοναδούλες!

Σήμερα: πρωινό: καφές/ζελέ (0), δεκατιανό: μηλαράκια (0), μεσημεριανό: αρακάς με φετούλα (3), το απογευματάκι λέω να χτυπήσω ένα γιαουρτάκι (1) και το βραδάκι ένα τοστάκι με αραβική πίτα και ζαμπόν (2)

ΕΠίσης, ξανάρχισα διάδρομο από χθες, 2 χιλιομετράκια για αρχή, ελπίζω σιγά-σγιά να φτάσω σε ... αξιοπρεπέστερες επιδόσεις!

Καλό απόγευμα σε όλους!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Φεβρουάριος 17, 2016, 12:19:25 μμ
Επέστρεψε (;) και η άσωτη!!!  >:D >:D >:D Να καλωσορίσω και εγώ τη mariam και το maroulaki! Καλή αρχή και δύναμη κορίτσια! Οι παλιές υπονομή ξέρετε. Εγώ συνεχίζω στα ίδια, ξέρετε, τρέξιμο, δουλειά, προπονήσεις και φυσικά yoga! Μου προέκυψαν και κάτι καινούργιες υποχρεώσεις, οπότε προσπαθώ να τα ταιριάξω όλα! Γι' αυτό βασικά εξαφανίστηκα...
Γενικά πάντως καλά! ;)
Σήμερα πρωινό κεφίρ με βρώμη και μούρα αποξηραμένα, μεσημέρι μπριάμ, ενδιάμεσα μανταρίνια. Απόγευμα και βράδυ άγνωστο ακόμα!  :-\ :-\ :-\ Θα προσπαθήσω να σας ενημερώσω! Πολλά φιλιά, καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Φεβρουάριος 17, 2016, 12:55:04 μμ
καλησπέρα κορίτσια,και καλως ηρθαν τα παλια μελη ξανα maroylaki ,anch ευχαριστω για το καλωσόρισμα,οπως ειπα όταν μπηκα στο φορουμ με τις μοναδες εχασα πολλα,προσπαθησα να τις ξαναξεκινησω αλλα δε μπορουσα γιατι ενιωθα ότι κανω καταχρηση στο χωρις περιορισμο και στα ψωμοειδη συχνα,με αποτέλεσμα να παρω αντι να χασω,και ειπα να ακολουθησω μια διατροφή σε μοτιβο διαιτολογου και μου ταιριαξε και τα παω καλα.. *THUMBS%%__%%UP*
Καλη συνεχεια σε ολες ,καλη δυναμη στον αγωνα ,θα σας διαβαζω και εδώ γυρω θα είμαι!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 17, 2016, 15:11:57 μμ
καλο απογευμα!
αρχηγουλη  *IN%%__%%LOVE* σημερα φασολαδα με  σταμναγκαθι βρασμενο. για βραδυ δεν ξερωακομα,προσ το παρον πορτοκαλια!
mariam και γω τελευταια εχω ενα θεμα με την αντοχη μου στις μοναδες! συνηθως ξεφευγω. πρεπει να βρουμε την φορμουλα που μας ταιριαζει αναλογα με την φαση που ειμαστε! (αυτο προσπαθω τουλαχιστων) και καποια στιγμη θα το πετυχουμε!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Φεβρουάριος 17, 2016, 16:24:19 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Σήμερα, καφές και φραουλίτσες το πρωί, αγγουροντομάτα με λαδάκι και φέτα το μεσημέρι, μάλλον πάλι φραουλίτσες το απογευματάκι και για βραδυνό με βλέπω καμιά ομελέτα με λαχανικά!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Φεβρουάριος 18, 2016, 09:01:46 πμ
Καλημερούδια! Τι κάνετε; Εγώ δόξα τω Θεώ! Πρωινό κεφίρ με νιφάδες φαγόπυρου και αποξηραμένα μούρα. μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με πατάτες, κολοκύθια κλπ. Ενδιάμεσα έχω μανταρινάκια μαζί μου. Το βράδυ, μετά την προπόνηση έξοδο, οπότε άγνωστο το πρόγραμμα! Πάντως χθες έφαγα καπνιστό σολομό με χόρτα βραστά. Σας φιλώ, καλή συνέχεια! :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 19, 2016, 16:46:39 μμ
καλο απογευμα κι'απο δω ομορφες μου!!!!
σημερα εχω ομελετα με λιγη φετα μεσα και βραστα φυλαδακια!
για βραδυ δεν εχω ιδεα ακομα!
καλη δυναμη σε οτι κανετε!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Φεβρουάριος 21, 2016, 17:49:03 μμ
Καλημέρα, ελπίζω να περνάτε μια ήρεμη και ξεκούραστη Κυριακή... Λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα (δεν αντέχω να το κάνω τη Δευτέρα, προτιμώ τις Κυριακές) και το αποτέλεσμα είναι 100,4. Θυμίζω ότι άρχισαν πριν από μία εβδομάδα με 102 κιλά! Οπότε άρχισε να γίνεται δουλίτσα κι είμαι πολύ χαρούμενη!
Σήμερα λοιπόν, το πρωί καφέ με φρυγανίτσες (1) γιουβετσάκι με μοσχαράκι (2 μονάδες γιατί δεν βάζω λάδι), τώρα το απόγευμα μηλαράκια με κανελίτσα, και αργότερα μάλλον θα φάω κοτόπουλο βραστό που έκανα για αύριο αλλά αισθάνομαι ότι χρειάζομαι κάτι να με κρατήσει σήμερα με κάποιο ντρέσινγκ γιαουρτιού (2). Έχει αρκετό κρύο εδώ (γύρω στους 2-3 βαθμούς) και νιώθεις τις θερμίδες να καίγονται ... στο φουλ! χα χα...

Επί τη ευκαιρία να ρωτήσω και κάτι; Θυμάμαι ότι όταν την ξαναέκανα τη διατροφή, έτρωγα για πρωινό κάποιες φορές φρυγανιές με μαρμελάδα σπιτική δική μου (χωρίς ζάχαρη, με γλυκαντικό), αλλά δεν θυμάμαι καθόλου πόσο τη μετρούσα! Δηλ, 1  οι φρυγανιές μόνο ή και από το φρούτο της μαρμελάδας άλλη 1 μονάδα λόγω του φρούτου που καταναλώνεται μαζί με "φαγητό" σε αυτή την περίπτωση;  :-\


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 22, 2016, 11:49:23 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα

Εύχομαι να είχατε ένα όμορφο ΣΚ
Εγώ καλά, το παλεύω και ψυχολογικά και διατροφικά και γενικά!

Maroulaki μπράβο και πάλι μπράβο!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* τώρα για την ερώτηση σου. Τα φρούτα τα μετράμε μόνο όταν γίνονται συνδυασμός 2 διαφορετικών μηδενικών φρούτων ή αν είναι φρούτο με μονάδα. Τώρα για το γλυκαντικό δεν θυμάμαι να σου πω, νομίζω ότι είναι στην κρίση σου αν θα το μετρήσεις ή όχι. Άρα το πρωινό σου με μαρμελάδα και φρυγανιές είναι 1 μονάδα.

Εύχομαι να κυλίσει καλά και αυτή η εβδομάδα!
πολλά φιλιά σε όλες!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Φεβρουάριος 23, 2016, 14:07:53 μμ
Γεια σας όμορφες! Πρωινό κεφίρ με νιφάδες φαγόπυρου,  μπιφτεκάκια με χόρτα το μεσημεριανό μου. Τα τσάκισα πριν από λίγο. Έχω πονοκέφαλο και γενικά μου βγαίνει μια κούραση. Βλέπετε δεν έκατσα το Σ?Κ ήσυχη. Έγραφα χιλιόμετρα και έκανα συνεχείς συναντήσεις. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ pilates! Ίσως πάω και για ποτάκι το βράδυ αλλά χλωμό το βλέπω...
maroulaki, μη μετράς μονάδα τη μαρμελάδα, ειδικά αφού την τρως πρωί. καλή λύση με τις φρυγανιές πάντως είναι και το μελανόμηλο λιωμένο! Σας φιλώ!
------------------------------------------------------------------------------------
Καλημερούδια κορίτσια! Τι νέα; Εγώ είμαι πιασμένη, υποφέρω λέμε! Έκανα μια υπερπροσπάθεια τη Δευτέρα στην προπόνηση και σήμερα με το ζόρι σηκώθηκα! Τέλος πάντων, θα περάσει. Πρωινό κεφίρ με φαγόπυρο και μούρα και μεσημέρι φασόλια χάντρες. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ Yoga. Εσείς που βρίσκεστε;


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 25, 2016, 12:44:35 μμ
Πολύ καλημέρα σας!

Τι κάνετε; πως είστε; που είστε;

Εγώ καλά! η διατροφή μάλλον πάει καλά!!! υπάρχει και λίγη άσκηση στη καθημερινότητα... η ψυχολογία πάει και έρχεται, αλλά σα να φτιάχνει ο καιρός και αυτό είναι καλό!
Εσείς πως τα πάτε;

Διατροφικά
Πρωί: ένα αυγό και φρυγανιές
Μεσημέρι: αρακά με λαχανικα (μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμύδι) λάδι και ή ψωμί ή γιαούρτι
Βράδυ: το βράδυ πάντα κάτι γίνεται και κάπου μου χαλάει το όλο θέμα, αλλά το παλεύω!!

Μια όμορφη μέρα εύχομαι!!!
 @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Φεβρουάριος 29, 2016, 09:12:24 πμ
καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια
maroulaki καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα  *THUMBS%%__%%UP*
anch καλώς στην άσωτη .....σημασία έχει ότι ξανά γυρνάμε.....δεν ξεχνάμε  xD
εγώ χάλια 3 μέρες μονάδες μία από κάτω ξανά 2 μέρες μονάδες 2 μέρες χάλια .....δεν ξέρω τι έχω πάθει εγώ που έλεγα πάμε δυνατάαα ...
έχω λοξοδρομήσει δεν μπορώ να μπω στον ίσιο δρόμο .....ίσως φταίει ότι έχω κόψει και το τσιγάρο 15 μέρες .....προσπαθώ δηλαδή .....
τι να πω δύσκολα τα πράγματα και η ψυχολογία άστα να πάνε......και η ζωή συνεχίζεται  :B
σήμερα ξεκίνησα πάλι και πάμε .....
με καφέ παξιμαδάκι σικάλεως γιαούρτι με μήλο και κανέλα, το μεσημέρι αβγά βραστά με σαλάτα, το απόγευμα πορτοκάλια και το βράδυ σαλάτα
σύνολο 7 και βλέπουμε  :-\
καλή συνέχεια   


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Φεβρουάριος 29, 2016, 16:36:39 μμ
Καλησπέρα σας και καλή εβδομάδα!!!!

Πως είστε;

Εδώ όλα καλά... κρύο όμως ρε κορίτσια....
Ζυγίστηκα σήμερα και τα νέα είναι ευχάριστα!!! με βάση την χαζή διατροφή που κάνω δηλαδή την μέρα μονάδες το βράδυ ότι να 'ναι κουνήθηκε λίγο ακόμα η ζυγαριά και έδειξε 70,900... τελευταία προσωπική καταγραφή έδειχνε 72.... αν φύγει το 7 θα αλλάξω και το πινακάκι!!! άρα σιγά σιγά πέφτει.... λίγη χαζογυμναστική στο σπίτι, λίγο περπάτημα ότι δεν έχει κρύο έξω... και λέω αν τα οικονομικά είναι καλά αυτό τον μήνα λέω να πάω και γυμναστήριο (θα δω, έχω πολλά στο μυαλό αλλά θα δείξει)....
Κάτια μου.... όλα θα πάρουν το δρόμο τους, θέλω να πιστεύω....

Σήμερα διατροφικά
Πρωί βρώμη σε νερό με κανέλα, καφέ
μεσημέρι φακοπλίγουρο και λίγη σαλάτα
βράδυ βλέπουμε.....

πολλά φιλιά σε όλες!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Μάρτιος 01, 2016, 19:15:11 μμ
Γεια σας και καλό μήνα!
Kattia, ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!
Συνεχίζω με τις μονάδες, είμαι πολύ ευχαριστημένη με την εξέλιξη, καθώς έκλεισα δύο εβδομάδες και είμαι μείον 3,3 (παρότι έχω και περίοδο, οπότε ευελπιστώ ότι μόλις περάσει, θα δω και μια ακόμη μικρή ... απώλεια!). Αυτό που έκανα όμως είναι να έχω μία ημέρα την εβδομάδα οφ γιατί συνειδητοποίησα ότι μου ασκεί τεράστια πίεση το να μην έχω μια διέξοδο! Προσπαθώ βέβαια να μην το ... ξεσκίζω, αλλά βγαίνω σίγουρα εκτός προγράμματος μία μέρα εβδομαδιαίως, κατά κύριο λόγο το Σάββατο!

Σήμερα, διατροφικά: το πρωί καφεδάκι χωρίς συνοδευτικό γιατί έπρεπε να φύγω σαν τρελλή για τη δουλειά, δεκατιανό μηλαράκι, μεσημεριανό ντομάτα σαλάτα με φετούλα και φρυγανίτσες (3), απογευματινό πάλι μηλαράκια και για βράδυ έχω βράσει κοτοπουλάκι, λέω να το συνοδεύσω με μπρόκολο και να πάρω και αύριο στη δουλειά!

Να έχετε έναν υπέροχο και αποτελεσματικό στην δίαιτά σας, Μάρτιο!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Μάρτιος 08, 2016, 12:58:25 μμ
Καλό σας μεσημέρι!!!

Τι γίνεται; το διαλύσαμε;;;;
Εγώ καλά το παλεύω! το ευχάριστο είναι ότι ενώ την προηγούμενη βδομάδα είχα κόσμο και το έριξα έξω χθες που ζυγίστηκα ήμουν σταθερή στα 70,900... μπορεί να μην έπεσε αλλά δεν ανέβηκε!!!
Ξεκίνησε και η σχολή, δηλαδή η πρακτική και προσπαθώ να μπω σε πρόγραμμα...

Διατροφικά
Πρωί αυγό και φρυγανιές
Μεσημέρι σπανακοπλίγουρο με φέτα και λάδι
Βράδυ βλέπουμε... λέω να μετακινήσω την βρώμη που έτρωγα το πρωί στο βράδυ θα δω...

πολλά φιλιά όπου κι αν είστε!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 15, 2016, 10:14:11 πμ
Καλημέρα από Κρήτη. Είμαι καινουργια στην παρέα σας, αλλά σας διαβάζω μέρες τώρα. Από τη γέννηση των παιδιών μου και μετά (2 χρόνια σχεδόν δηλ.) η κατάσταση έχει ξεφύγει, με αρκετά σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά μου.
Πριν μεινω εγκυος στο γιο μου ως τότε ζύγιζα 63-65 κιλά πάντα πρόσεχα όμως τη διατροφή μου κι όταν έβλεπα πως έχω ξεφύγει 2-3 κιλά, έκανα κράτει μέχρι να επιστρέψω στα κιλά μου κ.ο.κ.
Απο το καλοκαίρι όμως του 2014 που γέννησα την κόρη μου έχω πραγματικά ξεφύγει, κι έχω φτάσει στο σημείο να ζυγίζω σήμερα 82,400. :-[ :-[   Δοκίμασα τη Χάρκομπ αλλα τώρα με τη νηστεία δεν μπορω να την ακολουθήσω γιατι έτρωγα καθημερινά πρωτεΐνες, που τώρα δεν γίνεται, έτσι είπα να ξεκινήσω με τις μονάδες. Ελπίζω να τα καταφέρω να φτάσω πάλι στα κιλά προ παιδιών.
Θα ήθελα μόνο να ρωτήσω κάποια πράγματα και σόρυ αν γίνομαι κουραστική: :-[   Τα κάστανα εχουν 1 μοναδα; κι αν ναι τα πόσα τεμάχια; ή θεωρείται ελευθερη τροφή; Οι ξηροι καρποι; ή πρέπει να τους αποφεύγουμε εντελώς; Αν φάω το πρωί μαρμελάδα φράουλα με φρουκτόζη ή στέβια με φρυγανιές θα μετρησω 1 μονάδα τις φρυγανιές; Ο κιμάς σόγιας πχ μετριέται μονάδα ή οχι; Συγγνώμη για την καταιγίδα των ερωτήσεων αλλα θέλω να την ξεκινήσω σωστά, είναι και η νηστεία τώρα και ψάχνομαι με τα νηστίσημα. Σήμερα ξεκίνησα λοιπόν με 1 πορτοκάλι το πρωί, σε λίγο θα φάω άλλο ένα, το μεσημέρι έχω μακαρονάκι με χταπόδι με λάδι = 3 μονάδες, το απόγευμα φρουτάκια πάλι και το βράδυ σαλάτα μαρούλι ντομάτα αγγούρι λάδι με 1 κρητικό ντάκο = 2 μονάδες. Περισεύει 1 μονάδα που μπορεί αν δεν τη παλέψω το απόγευμα να τη χρησιμοποιήσω. Σας χαιρετώ προς το παρόν και τα λέμε αύριο.  :-*

 Καλως σας βρήκα λοιπόν και εύχομαι σε όλες μας καλά αποτελέσματα στην μεγάλη μας προσπάθεια.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Μάρτιος 16, 2016, 12:03:34 μμ
Καλημέρα σε όλες όπου κι αν είστε!!!

Πως τα πάτε;

Εγώ σπίτι σήμερα λίγο άρρωστη....αυτός ο καιρός ρε παιδί μου σε διαλύει.....
Η διατροφή από την δευτέρα πήγε περίπατο μακρινό χαχαχαχαχαχα
Constance καλώς ήρθες, καλή αρχή και με υπομονή και επιμονή θα τα καταφέρεις!!! Λόγω των επιλογών θα σου φανεί εύκολη η διατροφή στη νηστεία, αρκεί να προσέχεις! Τώρα για τις απορίες σου. Κάστανα 1 μονάδα απεριόριστα αλλά σε λογικά πλαίσια έτσι; Οι ξηροί καρποί 1 μονάδα ανά είδος μια μικρή χούφτα. η απορία σου για την μαρμελάδα και τις φρυγανιές και 1 μονάδα θα μετρήσεις μέχρι 3 φρυγανιές. Ο κιμάς σόγιας πρέπει να μετράει μονάδα, (αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποια). Δεν υπάρχει λόγος για συγνώμη, για αυτό είμαστε εδώ, να βοηθάμε!!!
Καλό είναι να καταναλώνεις όλες τις μονάδες σου
Καλή σου αρχή...

Εγώ τα δικά μου δεν τα γράφω ντρέπομαι χαχαχα
πολλά φιλιά σε όλες!  @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάρτιος 16, 2016, 12:43:16 μμ
Καλή Σαρακοστή κορίτσια και καλή δύναμη σε όσες νηστεύουμε!  Gogob, περαστικά κοριτσάκι μου! @}->-- @}->-- @}->-- Constance, καλή αρχή και καλή δύναμη. Μια χαρά στα είπε η  Gogob. Και εγώ πιστεύω ότι με τις μονάδες, αν προσέξεις και λίγο τις ποσότητες, θα δεις αποτελέσματα!  ;) ;) ;)
Πρωινό νιφάδες φαγόπυρου με αποξηραμένα μούρα, μεσημέρι φακές και βράδυ, μάλλον κινόα με λαχανικά και ελιές. Ενδιάμεσα φρουτάκια και κανά παξιμάδι...


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 16, 2016, 16:18:01 μμ
Καλησπέρα σε όλους!!! Ευχαριστώ πολύ Anch & Gogob για την ενθάρρυνση, ελπίζω να το κρατήσω και να τα καταφέρω κάποια στιγμή.
Με τη μαρμελάδα στέβια ή φρουκτόζη δεν κατάλαβα τελικά, μετριέται μονάδα ή μόνο οι φρυγανιές? Επίσης, οι σαλάτες τύπου ταραμά ή σκορδαλιά πχ?
Μετράμε τα υλικά της κάθε σαλάτας? Τα κριτσίνια πχ που περιέχουν λάδι, αλεύρι ολικής, μπέικιν, αλάτι, κρασί τα μετράμε 3 μονάδες????? και φαντάζομαι
τα 1-2 τεμ. όχι απεριόριστα. Ρωτάω γιατί με τον καφέ το απόγευμα κάτι θέλω να μασουλίσω και το φρουτάκι δεν μου πάει καθόλου.Αλλά αν όντως έχει 3 μονάδες το κριτσινάκι
δεν αξίζει τον κόπο, προτιμώ να κόψω τον καφέ χαχαχαχαχ
Σήμερα έφαγα το πρωί 2 μανταρινάκια, αργότερα 1 πορτοκάλι και το μεσημέρι μπριάμ με ντάκο = 3 μονάδες (λάδι, πατάτες, ντάκος) το απόγευμα θα φάω κανένα φρούτο πάλι
και το βράδυ χορταράκια βραστα με λάδι κ λεμόνι και ντάκο με τριμμένη ντομάτα = 2 μονάδες
Χαιρετώ και τα ξαναλέμε αύριο με το καλό!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάρτιος 16, 2016, 23:34:57 μμ
Constance, μόνο οι φρυγανιές μετράνε... Στις σαλάτες που αναφέρεις μετράμε υλικά, προσοχή σε αυτές που έχουν ψωμί, δεν είναι απεριόριστη η ποσότητα. Και για τα κριτσίνια έχεις δίκοι, κομμένα, καλύτερα 2-3 φρυγανιές με μαρμελάδα ή γλυκό κουταλιού (1 μονάδα), ρυζογκοφρέτες (1 μονάδα), λίγο παστέλι (2 μονάδες).


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 17, 2016, 15:19:08 μμ
Χαιρεταιιιιι Ελπίζω να είστε καλά.
Ευχαριστώ anch για τη συμβουλή, θα προτιμήσω τις φρυγανιές με τη μαρμελάδα για απόγευμα. Σήμερα λίγο το παράχ@σα με το μεσημεριανό, εφαγα 5 μονάδες  :( ??? Φασολάκια με πατάτες κ λάδι και ντάκο και τσιμπισα και λίγο χταποδάκι ξυδάτο με λάδι. Οπότε μέχρι να κοιμηθώ έχω 1 μονάδα ακόμη  :'( Μάλλον πρέπει να κοιμηθώ από το απόγευμα και να το πάω σερί μέχρι το πρωί   :P :P
Βλέπω φρουτάκια στον ορίζοντα και καμια σαλάτα το βράδυ χωρίς λάδι με λίγο ντάκο, γιατί προτιμώ να στερηθώ το λάδι παρά να φάω τη σαλάτα κατάσκετη χωρίς ψωμί (ντάκο)
Αυτά για την ώρα φιλιά  :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 19, 2016, 18:52:27 μμ
Καλησπέρα είστε καλά; Εγώ καλά λέω ότι τα πάω σε γενικές γραμμές.
Την Τρίτη που θα ζυγιστώ που κλείνω 1 βδομάδα θα δω το αποτέλεσμα  :-S
Σήμερα εφαγα πορτοκάλι το πρωί, μήλο κατά τις 11 και το μεσημέρι μπάμιες με πατάτες κ ντάκο.= 3 μονάδες τώρα το απόγευμα έφαγα φρυγανιές με μαρμελάδα με φρουκτόζη =1 μονάδα και το βράδυ λέω με τις υπόλοιπες 2 μονάδες να φάω χορταράκια βραστά με οφτή πατάτα στο τζάκι
 Ερώτηση: Οι ελιες λογικά μετριούνται μονάδα σωστά? Απεριόριστα ή κάποια τεμάχια?
                    Αγόρασα γάλα αμυγδάλου λόγω νηστείας και λέω μάλλον αύριο να φάω με δημητριακά. Πως θα το          μετρήσω? 1 μονάδα το γάλα και τα δημητριακά? Άλλη 1 μονάδα  απεριόριστα ή κάποια συγκεκριμένα γραμμάρια?
Φιλιά κι ευχαριστώ εκ των προτέρων  :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Μάρτιος 20, 2016, 12:47:27 μμ
Καλημέρα σας και μια όμορφη Κυριακή!!!!
Επιτέλους μπήκε η Άνοιξη!!!! αν αρχίσει να ζεσταίνει κιόλας θα είναι υπέροχα!!!

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Εγώ καλά το παλεύω μια που ήμουν άρρωστη μια τώρα αδιάθετη.... αλλά το παλεύω!!!
Constance μόλις μπεις στο νόημα θα δεις αμέσως την διαφορά!!!! λοιπόν σχεδόν σε κανένα τρόφιμο δεν μετράμε γραμμάρια, αυτά που έχουν περιορισμό είναι το ψωμί μια φέτα=1μονάδα, τη ζάχαρη 1κουταλάκι=1μονάδα, το αλκόολ στο ένα ποτήρι εεε κάτι άλλο δε μου έρχεται τώρα.... οι ελιές λοιπόν μετράνε 1 μονάδα ή δυο αν είναι σε λάδι όσες θες αλλά σε λογική ποσότητα, το γάλα αμυγδάλου 1μονάδα, το δημητριακά θέλουν προσοχή στο τη περιέχουν και αν έχουν ζάχαρη... υπάρχουν κάποια στο εμπόριο που δεν έχουν ζάχαρη αλλά δεν ξέρω εταιρία... αλλιώς προτίμησε βρώμη...

εγώ σήμερα
βρώμη σε νερό με κανέλα
μακαρονάδα με τυρί και πιπεριές
βράδυ θα δω στη συνέχεια....

πολλά φιλιά και μια όμορφη Κυριακή


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάρτιος 21, 2016, 14:22:06 μμ
Καλή βδομάδα και από μένα! Πρωινό φαγόπυρο με μούρα και μπόλικη κανέλλα - 1 -. Ενδιάμεσα κουλούρι Θεσσαλονίκης και μήλο -2-. Τώρα τρώω υπέροχους γίγαντες - 2- και για βράδυ μάλλον την κινόα με ελιές, που δεν έφαγα χθες -2- . Απόγευμα προπόνηση και βράδυ Yoga που έχω να κάνω σχεδόν 2 βδομάδες και έχω κρασάρει.
Constance, όπως στα λέει η Gogob είναι. Απλά να προσέξεις τις ελιές 5-6 τεμάχια 1 μονάδα και τα δημητριακά να μην έχουν ζάχαρη. Εγώ τρώω διάφορες (ενός είδους κάθε φορά) νιφάδες χωρίς ζάχαρη, π.χ. ζέας, φαγόπυρο, πτισάνη, χωρίς ζάχαρη. Καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 21, 2016, 14:36:40 μμ
Χαίρεται κι από μένα!!! Αδιαθέτησα πρωί πρωί και είμαι κάπως  *THUMB%%__%%DOWN*
Χθες έκανα την ατασθαλία μου και κατανάλωσα 8 μονάδες  :-[ Ενώ μέχρι το απόγευμα ήμουν μια χαρά, είχαν μείνει και 2 μονάδες για το βράδυ, σκάει μύτη παρέα στο σπίτι για ρακές
και έφαγα πατάτες τηγανητές και επιπλέον γαρίδες βραστές και χταποδάκι...άστα....Το ωραίο ήταν πως για να μην το χ@σω εντελώς έπινα σόδα χαχαχαχαχα
Σήμερα όμως κυρία! Το πρωί το φρουτάκι μου, το μεσημέρι φασολάκια με πατάτες κ ντάκο = 3 μονάδες το απόγευμα φρουτάκι κλασσικά και το βράδυ με τις 3 μονάδες λέω να κάνω
ριζότο με πιπεριές μανιτάρια ντομάτα γαρίδες
Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και βλέπουμε πως τα πήγα για την 1η βδομάδα ( αν και ότι είμαι αδιάθετη θα μου κοστίσει, όπως επίσης και το χθεσινο παράπτωμα ).
Άλλη ερώτηση. οι κρητικές θα γνωρίζουν. τα χορτοπιτάκια που κάνουμε, με άγρια γιαχνερά κτλ πως τα υπολογίζουμε με σπιτική ζύμη πάντα. Λογικά υπολογίζουμε 1 μονάδα το αλεύρι για το φύλλο + άλλη 1 το λάδι. Απεριόριστα ή συγκεκριμένα τεμ. όπως η πίτσα, το ψωμί πχ?
Gogob ευχαριστώ για τη βοήθεια  ;) Έχω δημητριακά χωρίς ζάχαρη βιολογικά από νιφάδες καλαμποκιού οπότε μετριέται 1 μονάδα λόγω του καλαμποκιού ε? και άλλη 1 για το γάλα
Νομίζω πως αρχίζω να μπαίνω στο νόημα τελικά αλλά καθώς περνάει ο καιρός μου βγαίνουν απορίες, γι'αυτό σας έχω τρελάνει στις ερωτήσεις  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάρτιος 22, 2016, 10:00:10 πμ
Καλημερούδια! Τι έχουμε; Εδώ όλα καλά, μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα, λίγη κρυαδούλα αλλά με εξαιρετική διάθεση. Στη διατροφή μας τώρα:
Πρωινό: φαγόπυρος με κανέλλα και αποξηραμένα μούρα -1-
Ενδιάμεσα: μήλο, κουλούρι Θεσσαλονίκης -2-
Μεσημεριανό - σπανακόρυζο, με μπόλικο πιπέρι και καπνιστή πιπεριά τριμμένη (μυρίζει λες και έχω λιώσει καπνιστό τυρί μετσοβόνε) -2-
Απόγευμα - μπανάνα -1-
Βράδυ - Κινόα με λαχανικά, μελιτζανοσαλάτα αγιορείτικη και ντάκο -3-
Tabata το απόγευμα και το βράδυ pilates.
Περιττό να σας πω ότι με μια βδομάδα μόνο νηστεία νιώθω ήδη άλλος άνθρωπος. Όλα λειτουργούν καλύτερα και νιώθω και πιο λαμπερή.
Constance, τι να πω, αφού αντιστάθηκες στις ρακές...  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Τα χορτοπιτάκια θέλουν μέτρο, όπως όλα τα προϊόντα ζύμης. Υπολόγισε τόσα κομμάτια όσα θα έτρωγες αν ήταν χορτόπιττα.  ;) ;) ;)
Σας φιλώ, καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 26, 2016, 12:31:28 μμ
Χαιρετώ την παρέα! Αυτές τις μέρες που πέρασαν έτρεχα λίγο, γι'αυτό αμέλησα να γράψω.
Την Τρίτη το πρωί που ζυγίστηκα η ζυγαριά έδειξε -3 κιλά!!!! ;D 79,400 από 82,400!!! Εκανα βέβαια την ατασθαλία μου χθες
που κατανάλωσα γύρω στις 10-11 μονάδες λόγω του ότι ήταν ψαροφαγία και έσκασε μύτη παρέα το βράδυ. Συγκρατήθηκα
κάπως το βράδυ αλλιώς θα έφταναν οι μονάδες στο Θεό   ;D ;D
Σήμερα είμαι με 1 μονάδα ως τώρα (φρυγανιές με μαρμελάδα φρουκτόζης) κι αργότερα μήλο. Το μεσημέρι έχω ρεβυθόρυζο = 3 μονάδες
και μένουν άλλες 2 μονάδες για το βράδυ. Μπορεί να φάω καμια σαλατούλα με ντάκο, θα δω.
Πάντως το ξεκίνημα ήταν πολύ καλό, δεν περίμενα αυτά τα μείον 3 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω και να δω στη ζυγαριά το 6 σαν πρώτο νούμερο. Σας χαιρετώ κ τα ξαναλέμε. :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Μάρτιος 26, 2016, 19:18:23 μμ
Καλησπέρα! Είμαι η Κατερίνα, ξεκίναω με 70 κιλα και θέλω να παω 64-65.Με πόσες μονάδες να ξεκινήσω?
Μια απορια, το κοτόπουλο με το πιλάφι γιατί έχει 3 μονάδες και όχι 2?Ευχαριστώ! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Μάρτιος 26, 2016, 20:26:29 μμ
Καλησπέρα σας!!!! Ένα όμορφο υπόλοιπο ΣΚ εύχομαι!!!

Τεμπελοσάββατο σήμερα, ευκαιρία να ξεκουραστώ από όλη την βδομάδα!
Αλλά έκανα και λίγο το περπάτημα μου καθώς γενικά λόγο του καιρού αλλά και του προγράμματος το έχω αμελήσει πολύ...
Διατροφικά σχετικά καλά! η αλήθεια είναι ότι νιώθω λίγο αισιόδοξη για την ζυγαριά της Δευτέρας!!!!

Constance μπράβο για την απώλεια πολύ καλά τα πας!!!!!
catherine78 Καλωσόρισες και καλή αρχή! με υπομονή και επιμονή θα τα καταφέρεις! θα ξεκινήσεις με 6 μονάδες. Κάθε φαγητό έχει να κάνει με τα συστατικά με τα οποία είναι μαγειρεμένο. Αν το κοτόπουλο με το πιλάφι έχει έξτρα υλικό πχ λάδι μετράμε 3 μονάδες.
Καλή αρχή και ότι απορία έχεις εδώ είμαστε εμείς!!

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με νερό και κανέλα
Μεσημέρι η ψωμί και τυρί.... δεν πεινούσα πολύ
Βράδυ τώρα το ψάχνω!!! γενικά κύλησε περίεργα η μέρα
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Μάρτιος 26, 2016, 23:39:36 μμ
Ευχαριστώ πολύ! Οπότε αν απλά βράσω το κοτοπουλο και στο ζωμο του βάλω ρυζι είναι 2 μονάδες, αφου το λεμονι ειναι 0.
6 μονάδες,όχι πέντε επειδή είναι λίγα κιλά?
Τα λέμε,καληνύχτα! ^^


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Μάρτιος 27, 2016, 12:05:06 μμ
Καλημέρα και μια όμορφη Κυριακή!!!

Άλλαξε η ώρα, αρχίζει η άνοιξη να γίνεται πιο αισθητή και λίγη η αισιοδοξία ξυπνάει!!!
Ακριβώς όπως τα λες είναι catherine78 2 μονάδες θα το μετρήσεις!!! Ναι με 6, καθώς αν κολλήσεις θα πρέπει να κατέβεις στις 5.. και δεν πρέπει να κάνεις από 4 μονάδες και κάτω καθώς δεν θα λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου!

Καλή συνέχεια!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Καλησπέρα και καλή εβδομάδα!!!!!
καλά ξεκίνησε η βδομάδα μα με τσουχτερο κρύο πραγματικά!!! μπρρρρρ
τα καλά είναι ότι εξετάστηκα στα δυο από τα 4 μαθήματα της πρακτικής και πήγε πολύ καλά... τώρα περιμένω τα άλλα δυο και το πιο ευχάριστο έφυγε (για τα καλά θέλω να πιστεύω) το 7 από την ζυγαριά για αυτό και αλλάζω το πινακάκι
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                      69                                                         
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500             12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 

ΔΙατροφικά
πρωί: βρώμη με νερό και κανέλα
μεσημέρι: βρώμη με κανέλα και νερό
απόγευμα: θα κάνω μια σαλάτα με μαρούλι, κοτόπουλο, φασόλια, λάδι
βράδυ: θα δω... επειδή θα φάω αργά δε νομίζω να φάω κάτι έξτρα
πολλά φιλιά σε όλες!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Μάρτιος 28, 2016, 17:32:45 μμ
Καλό απόγευμα!Να μπώ κι εγώ στη λιστα? Αν και δε μου φαίνετα φυσιολογική η απώλεια αλλά πολύ μεγάλη, μάλλον είναι υγρά.

Για σήμερα:
πρωι ομελετα με σπανακι 2
δεκατιανο μηλα 0
ενδιαμεσο χυμο πορτοκαλι
μεσημεριανο σπανακορυζο 2
βραδυ μάλλον κοτοπουλο με φασολάκια (με λαδι) 2
 
Καλά νομίζω τα υπολογίζω.Τρώω μεσημεριανό στις 4 και βραδυνο τελευταιο γευμα στις 7.

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                      69                                                         
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500             12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400    :D

=================================================================================
Ουπς δε βλέπω και πολλή κίνηση! Μια απορία, επειδή αυτή τη βδομάδα έμεινα στις 5 μονάδες τις περισσοτερες μέρες και θα ηθελα να
πάω στις 6 αλλά χωρίς αυξηση βαρους, γινεται?Μήπως για καμια εβδομαδα πρεπει να το πηγαίνω εναλλάξ? Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Zezanio στις Μάρτιος 31, 2016, 11:38:38 πμ
Καλημέρα κορίτσια.



      Ας είναι καλά η  Θεο που είπε για την Μασα και ξανα μπήκα βοηθάει πολυ να γραφεις καθημερινα τα κιλά σου και τι τρως


Σήμερα έχουμε και λέμε.
Πρωι-Καφε-χωρις γάλα-πορτοκάλι-0
Δεκατιανό-Ντομάτα-0
Μεσημεριανό-κριθαράκι-κατόπουλο στον φουρνο τυρι φέτα-4
Απόγευμα =- σφολίατα με σοκολάτα -1
Βράδυ-αυγα βραστά με crispies-2

 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                      69                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400



Τον πίνακα ξανα απο την αρχη ιατι τα έκανα μαντάρα τα πήρα πισω τα 13 κιλα που ειχα χασει.


catherine78 Δεν μπορεις μια 5 και μια 6 μοναδες σταθερα 6 και οτανδεις οτι κολλάς τοτε θα πας στις 5.


.

.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Constance στις Μάρτιος 31, 2016, 12:51:40 μμ
Καλημέρα κορίτσια ελπίζω να είστε όλες καλά!!!
Εγώ θεωρώ πως τα πηγαίνω καλά προς το παρόν, η ζυγαριά σήμερα έδειξε 78,600!!! Δηλαδή, - 800 γραμ. σε 4 μέρες, καθόλου άσχημα νομίζω  ;D ;D
Σήμερα κλείνω 15 μέρες από τότε που ξεκίνησα τη δίαιτα και έχασα συνολικά ως τώρα 3,800!!!! Βέβαια είναι αρχή ακόμα γι'αυτό χάνω εύκολα, όσο πάει η απώλεια κιλών θα είναι μικρότερη. Αλλά και πάλι, με υπομονή και κυρίως επιμονή, που θα πάει θα φτάσω στα 65 κιλά που θέλω...Το ελπίζω δηλ.  ;)

Σήμερα ξεκίνησα με μήλο = 0
Μεσημέρι κουκιά με αγκινάρες κ πατάτες + ντάκος = 4
Απόγευμα φρούτο = 0 και
Βράδυ μακαρόνια νερόβραστα με λίγο κέτσαπ = 2
είναι και η νηστεία τώρα και δεν έχω πολλές επιλογές χωρίς γαλακτοκομικά, αυγά, κρέας, ψάρι. Λέω να προσθεθώ και γω στον πίνακά σας

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                      69                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Μάρτιος 31, 2016, 14:59:08 μμ
catherine78 Δεν μπορεις μια 5 και μια 6 μοναδες σταθερα 6 και οτανδεις οτι κολλάς τοτε θα πας στις 5.




Ευχαριστώ πολύ. Οπότε πάω στις 6 και ελπίζω να μην... πάρω την άνοδο!!  :-\


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Απρίλιος 01, 2016, 21:48:56 μμ
Καλησπέρα καλό και όμορφο μήνα εύχομαι σε όλες μας!

Πως είστε; εγώ καλά..... το παλεύω ψυχολογικά...διατροφικά μέχρι σήμερα το πρωί πήγε καλά.... μετά με πήρε η κατατρακύλα.... πρώτα καφέ, μετά παγωτό με έξτρα σαντιγί.... μετά ταβέρνα για ψαράκι....  αλλά περπάτησα και πάρα πολύ είναι η αλήθεια....
από αύριο πάλι τα κεφάλια μέσα..... τώρα που έχει φτιάξει και ο καιρός θα αρχίσω να περπατάω και περισσότερο και όλα καλά θα πάνε....
ναι σήμερα ήταν μια ΚΑΛΗ αισιόδοξη μέρα!!!!

Μπράβο και στις τρεις για τις απώλειες!

catherine78 προσπάθησε να μένεις σταθερή στις 6 μονάδες αλλιώς θα δυσκολευτείς πολύ να χάνεις....

ένα όμορφο βράδυ εύχομαι και ένα καλό ΣΚ!!!!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: koutalaki στις Απρίλιος 05, 2016, 17:03:30 μμ
Γεια σας κορίτσια..
Από εχθές ξεκίνησα ξάνα την δίαιτα μονάδων, μιας και εχω ξεκινησει διάφορες κατα καιρούς αλλα με πιάνουν τα ψυχολογικά και το ρίχνω στο φαγητό. Είμαι 69κιλά και θέλω να φτάσω 57-58. Ελπίζω να επικεντρωθώ στο στόχο μου.
Οπότε για σήμερα έφαγα για πρωινό 1 φέτα ψωμί με μέλι (2μονάδες)
μεσημέρι λαχανόρυζο + χωριάτικη χωρίς φέτα 3 μονάδες
σωστά?
Πόσες πρέπει να καταναλώνω 6 ή 7?
και κάτι ακόμα επειδή νηστεύω το νηστίσιμο λευκό τυρί απο σόγια πόσες μονάδες?? 0???

Ευχαριστώ πολύ!!!
Καλή συνέχεια σε όλες...


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Meluni στις Απρίλιος 05, 2016, 23:58:16 μμ
Καλησπέρα κορίτσια ! Μόλις έκανα εγγραφή κ είπα να στείλω το πρώτο μου μήνυμα !! Μετά την γέννηση της 2ης κόρης μου, μου έμειναν 6 κιλά (από τα 20) , ξεκινάω από 66 κιλά με αρχικό στόχο τα 60 κ ιδανικά τα 57 !! Σήμερα το μενού είχε
Πρωινό ομελέτα χωρίς λάδι κ 1 χυμό πορτοκαλί (1)
Μεσημέρι μπριζόλα με σαλάτα κ φέτα (3)
Βράδυ μακαρόνια με λαχανικά (1)
Καλή μας αρχή λοιπόν!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Απρίλιος 06, 2016, 12:20:02 μμ
Καλημέρα σας
Τι κάνετε;;; όλες χαμένες!!!! τουλάχιστον έχουμε και καμιά καινούργια και φαίνεται ότι κάποιος είναι εδώ!!!!

Εγώ όλα καλά.... έχει αρχίσει να μου την δίνει εδώ πέρα αλλά το παλεύω όσο μπορώ....
Διατροφικά πάει καλά επίσης τις τελευταίες μέρες έχω ρίξει πολύ περπάτημα!!!!

koutalaki καλώσ ήρθες και καλή αρχή! Αυτά τα ψυχολογικά είναι που μας επηρεάζουν όλες.... προσπάθησε με πείσμα και θα τα καταφέρεις! Θα πρέπει να κάνεις 7 μονάδες. Για το λαχανόρυζο αν είχες λάδι και στο φαγητό και στη σαλάτα ναι είναι 3 μονάδες. όσο για το τυρί νομίζω ότι είναι 1 μονάδα. αν κάνω λάθος κάποια θα με διορθώσει! ότι άλλο θες εδώ είμαστε!

Meluni Καλώς ήρθες και εσύ και καλή αρχή να ευχηθώ! να σου ζήσει η μικρή! πότε γέννησες; οι 5 μονάδες είναι πολύ λίγες θα πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 6 και αν θηλάζεις θα πρέπει να κάνεις παραπάνω! Ότι άλλο θες εδώ είμαστε!

Διατροφικά εγώ σήμερα
πρωί βρώμη με κανέλα και νερό
μεσημέρι λέω για μπριάμ
βράδυ μάλλον καμιά σαλάτα ή γιαούρτι...

Καλή σας μέρα!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: koutalaki στις Απρίλιος 06, 2016, 13:56:34 μμ
Καλησπέρα κορίτσια,
Gogob Ευχαριστω πολύ.... ελπίζω να το τηρήσω και να το παρω ζεστά το θέμα.  γενικότερα έχω πιάσει τη φιλοσοφία της δίαιτας. Μια γνωστή μου που κάνει την δίαιτα απο Οκτώβρη έχει χάσει 10 κιλά αλλά με πάρα πολύ φαγητό και χωρίς καθόλου άθληση. Μου είπε επίσης δεν ξέρω αν ισχύει ότι αν θες να χάσεις πάνω από 10 κιλά πρέπει να καταναλώνεις 7 μονάδες , διαφορετικά 6.. και ξεκίνησα με 6 εδώ και 3 μέρες και βλέπουμε..

Το πρωί : 2 φρυγανιες + 1 κου μέλι + χυμο πορτοκάλι= 2μ
μεσημέρι : λαχανόρυζο = 2μ

και βλέπουμε για τις υπόλοιπες μοναδοούλες.. καλή συνέχεια..


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Meluni στις Απρίλιος 06, 2016, 23:26:48 μμ
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα! Από ότι βλέπω είστε πρωινές , εγώ τώρα χαλαρώνω λίγο ... Την διατροφή την είχα ξανακάνει παλαιότερα που μου την είχε πει μια φίλη κ ήξερα ότι είναι με 5 μονάδες , κ τυχαία σας βρήκα όπως χαζολογούσα κ ξαναθυμήθηκα την διατροφή, τότε την είχα κάνει με 5 μονάδες κ με είχε βολέψει, το πρόβλημα μου είναι στην ποσότητα , κ όχι στα διαφορά υλικά , για αυτό ξεκίνησα την συγκεκριμένη!
Πρωινό κουλούρι κ καφέ με γάλα (3)
Μεσημεριανό ρεβύθια χωρίς λάδι (1)
Βράδυ γιαουρτάκι (1)
Καλό μας βράδυ !!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Απρίλιος 07, 2016, 11:04:50 πμ
καλημερα!!!! τικανετε?βλεπω νεες αφηξεις! καλως ηρθατε και καλα αποτελεσματα κοριτσια!!!
καλοκαιρι πλησιαζει και πρεπει να βγαλουμε τα σακακια!! :o
καλα παω και γω μεχρι στιγμης. προσπαθω να ειμαι συνεπης και εδω και 13 μερες το καταφερνω. θα διξει η συνεχεια!!
καλη συνεχεια!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jova στις Απρίλιος 07, 2016, 22:18:38 μμ
Καλησπέρα και απο μένα ... Σας διαβάζω καιρό και είπα να κάνω την αρχή πρώτη φορά κάνω δίαιτα και πρώτη φόρα μπαίνω σε forum...Αρχάρια με Α κεφαλαίο παρακαλώ!!
Εχει δέκα μέρες που ξεκίνησα αυτή τη δίαιτα και έχω χάσει 3 κιλάκια. Φοβερο!!!!! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: koutalaki στις Απρίλιος 08, 2016, 13:10:17 μμ
Jova τέλειαα πολύ καλή δουλειά.. πόσα θέλεις να χάσεις σύνολο?
Εγώ κορίτσια είμαι 28χρ και δεν έχω καθόλου καλό μεταβολισμό θέλω περίπου στα 12 κιλά από 69 να φτάσω 57 έστω ... Είμαι αθλήτρια tae kwon do και κάνω 3 φορές την εβδομάδα προπόνηση, νηστεύω παράλληλα.. ελπίζω μέχρι την παραλία να έχω δει απότελέσματα αν και πολλές λένε μετά την 3 εβδομάδα βλέπεις διαφορά.
Τι να πώ... Ας συνεχίσουμε χωρίς να το βάζουμε κάτω..


Πρωί λοιπόν φυσικό χυμο πορτοκαλι + 3 φρυγανιες
μεσημέρι ιμάμ + παξιμάδι = 2 μονάδες

και βλέπουμε...


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Απρίλιος 08, 2016, 14:47:34 μμ
Καλημέρα κι από μένα!

Λοιπόν αυτή η διατροφή μου ταιριάζει πολύ,  δεν με καταπιέζει και προς το παρόν τουλάχιστον
έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Από 24-3-2016 που έχω ξεκινήσει έχω χάσει 3,800, νομίζω είναι
πολύ καλά.

Φιλάκια και καλή συνέχεια σε όλες! ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Απρίλιος 08, 2016, 15:39:32 μμ
Καλησπέρα σας!
Πως είστε;;;
Εδώ όλα καλά και όμορφα!
Αλλά μου την έχει δώσει και θέλω να φύγω....ελπίζω μέχρι την τετάρτη να ξέρω ακριβή ημερομηνία.....

Διατροφικά πάει καλά, το ίδιο και το περπάτημα!!!!
Θεό μου είδες, να έρθουν καινούργιες μπας και μαζευτούνε και οι παλιές! χαχαχ μπράβο συνέχισε δυναμικά έτσι;
Κουταλάκι κοντά είμαστε σε ηλικία εγώ στα 27 είμαι. Μπράβο που αθλήσε θα σε βοηθήσει πολύ στην απώλεια! Ο καθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και αντιδράει διαφορετικά....
jova καλώς ήρθες και εσύ και μπράβο για την απώλεια που έχεις μέχρι τώρα! το ότι είναι η πρώτη σου φορά, έχει μεγάλη σημασία καθώς ο οργανισμός σου δεν έχει ταλαιπωρηθεί και θα χάσει ακόμα πιο εύκολα! ήδη τα 3 κιλά είναι υπέροχα!!!
catherine78 Μπράβο συνέχισε δυναμικά!
Meluni υπάρχουν διάφορες εκδοχές της διατροφής, αλλά όχι με 5 μονάδες από την αρχή. είναι 6 μέχρι 10 κιλά απώλεια και 7 από 10κιλά και πάει λέγοντας. οι 5 μονάδες θα σου φανούν λίγες σε περίπτωση που κολλήσεις.

Διατροφικά σήμερα
Βρώμη με κανέλα σε νερό
Μπριαμ με φέτα
και βλέπουμε!!!!

πολλά φιλιά σε όλες!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Meluni στις Απρίλιος 09, 2016, 00:16:18 πμ
Γεια σας κορίτσια !! Κάνω τις 5 μονάδες για να μπορώ να κάνω κ μια γουρούνια την εβδομάδα , σήμερα στις 5 μονάδες πρόσθεσα μια κρεπαρα με σοκολάτα , μπισκότο κ παγωτό , το ευχαριστήθηκα! Αύριο κανονικά στο προγραμμα... Από γυμναστική κάνω 3 φορές την εβδομάδα TRX k 1 φορά antigravity yoga! Η μικρή μου σε λίγες μέρες γίνεται 6 μηνών , η μεγάλη μ είναι 4- ! Το Tae kwon do σίγουρα θα βοηθήσει πολύ, έχει κ συνέχεια κίνηση η προπόνηση , καταπληκτικό άθλημα!! Καλή δύναμη κορίτσια !!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jova στις Απρίλιος 10, 2016, 09:51:46 πμ
Καλημερα κοριτσιαααα... Εγω ημουν παντα 62 με 63 κιλα και πριν γεννησω και μετα .Τωρα απο τα χριστουγεννα ξαφνικα εφτασα 69.  Μπορω να πω οτι ζοριζομαι μονο με το πρωινο που γουρουνιαζα λιγο πριν , τωρα τρωω συνηθως τις 3 φρυγανιες με μαρμελαδα... Μη χαραμιζω μοναδες.. Κανω 6 με 7 τη μερα.. Σπανιως εκανα κ 5.. Σημερα ομως χαρηκα τοσο πολυ που εδειξε η ζυγαρια 64.2 που εφαγα τυροπιτακια δεν αντεξα ... Το μεσημερι καλαμαρακια με σαλατα κ βλεπουμε.... Μου φαινονται πολλα τα κιλα που εχασα ,προφανως ηταν υγρα νυστευω κιολας...αλλα ειμαι ενθουσιασμενη!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Απρίλιος 11, 2016, 12:34:25 μμ
Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα.....

Πως τα πάτε;;;
Εγώ σε γενικές γραμμές καλά, αλλά η ζυγαριά πέφτει σιγά σιγά....

πινακάκι για σήμερα λοιπόν
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800

Ελπίζω την επόμενη Παρασκευή να φεύγω για Ελλάδα.... με έχει κουράσει και θέλω διακοπές!!!!!

jova Μπράβο για την απώλεια! Πάντα τα πρώτα κιλά, και ειδικά όταν ο οργανισμός δεν είναι κουρασμένος από δίαιτες, φεύγουν αμέσως!

Διατροφικά σήμερα,
πρωι (βγήκα ήδη εκτός μονάδων αλλά περπάτησα και γύρω στα 8 χιλιόμετρα) δυο φέτες τσουρέκι σκέτες καφέ και χυμό
μεσημέρι φασολάκια με φέτα και λάδι
βράδυ βλέπουμε....

Καλά να περνάτε....


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Απρίλιος 13, 2016, 12:20:27 μμ
Καλημέρα κορίτσια! @}->-- @}->-- @}->-- Καλή αρχή στα νέα μας κορίτσια, δυναμική και αποτελεσματική. Μια συμβουλή από μια βετεράνα: " Η καθεμία μας έχει το δικό της οργανισμό, τα δικά της κιλά και τα δικό της μεταβολισμό. Μη συγκρίνετε τις απώλειες η μια της άλλης και επικεντρωθείτε στην προσπάθεια σας" Επίσης με θεωρείτε τα "κλεψίματα" πισωγύρισμα, μια βοήθεια για να συνεχίσουμε την προσπάθεια!
Και μετά το κήρυγμα στα δικά μου:
Πρωινό κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής και μεσημέρι ρεβύθια. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ yoga. Μετά τη yoga θα φάω κανά τοστάκι νηστίσιμο με σαλάτα ( ??? ??? ???). Σας φιλώ και εύχομαι καλή συνέχεια!!! :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: catherine78 στις Απρίλιος 14, 2016, 08:11:45 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! :)
Διατροφικά για σήμερα το πρωι αχλάδι με βρώμη, μεσημέρι μπιφτέκια λαχανικών και αργότερα...βλέπουμε!
Εχω κάνει και τις ατασθαλίες μου αλλά γενικά πάει καλά.
Παρατήρησα οτι όποτε κάνω ατασθαλιες αν τις 2 επομενες μέρες πιω πολύ νερο η ζυγαρια επανέρχεται.
Μεγάλο εμποδιο η κατακράτηση τελικά.
Οπότε μην απογοητευόμαστε με το 1 κιλό πάνω μόλι βγούμε λίγο εκτός...
Βάζω πινακάκι γιατι με βοηθάει:
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       66,8                -3,200
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Meluni στις Απρίλιος 15, 2016, 14:30:50 μμ
Την καλησπέρα μου κορίτσια!!! Έχω να κάνω μια ερώτηση που λογικά θα το έχετε ξαναπεί αλλά δεν έβρισκα !! Πως γίνεται μια μονάδα να είναι τα 20 γραμμάρια ψωμί κ 1 μονάδα να είναι κ μια πίτα από σουβλάκι; Δεν μπορω να καταλάβω πως είναι οι μονάδες στο ψωμί , τις φριγανιες κ την πίτα . Όταν έκανα διατροφή με διατροφολόγο είχαμε
30 γρ ψωμί = 1/2 πίτα σουβλ = 2 φρυγανιές
Σήμερα το μενού
Πρωί αυγά ποσέ με φρυγ (2)
Μεσημέρι μελιτζάνες ιμάμ κ φέτα (2)
Κ βράδυ γιαουρτάκι με σαλατουλα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Απρίλιος 20, 2016, 12:24:33 μμ
καλημερα!!!!  μετα απο πολυ καιρο θα μπω και γω στο πινακακι για να αλλαξω λιγο τα νουμερα!!! ξεκηνισα σοβαρα πριν ενα μηνα  περιπου στα 87 κιλα.τωρα μπορω να πω οτι παω καλα επιτελους!!


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh              87                        70               26\03\2016                   82.6                     4,400
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       66,8                -3,200
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mariam στις Απρίλιος 20, 2016, 16:08:42 μμ
Μπραβο Θεονυμφη..μπραβο σου που αντεξες..εγω εχω φαει γερο κολλημα,χανω πολυ αργα,
 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Απρίλιος 21, 2016, 01:24:41 πμ
Και γω χανω πολυ αργα!! 2-3 κιλα το μηνα και αν!!! Αλλα που θα παει θα φυγουν ολα αρκει να μην τα παραταμε!! Ειδικα οταν κολαμε πρεπει να πισμωνουμε και θα δουμε αποτελεσμα!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Απρίλιος 21, 2016, 15:20:50 μμ
Γειά σας,κορίτσια μου, όμορφα!!!
Με θυμάστε???
Δυστυχώς την περσινή μου προσπάθεια να χάσω τα 10 αυτά κιλά,που μου έχουν γίνει εφιάλτης πλέον την διέκοψαν πολλά γεγονότα - δυσάρεστα & ευχάριστα!
Δεν θέλω να σας κουράζω με δικαιολογίες...επανήλθα δυναμικά και με περισσότερο πείσμα!Α!Και με περισσότερα κιλά... :( :-[
Διορθώνω το πινακάκι και ανυπομονώ να ξεκινήσει η ζυγαριά μου να μετρά αντίστροφα!!!!
Ανυπομονω να σας συναντήσω στο forum αυτό και ξεκινώ με μεγάλη χαρά, έχοντας εσάς παρέα!

Μια χαζή ερώτηση...ξέρω μετράμε είδος φαγητού σαν μονάδα, αλλά με τις ποσότητες τί γίνεται???Δηλαδή μπορώ να φάω 1 φλ.μακαρόνια νερόβραστα ( 1 μονάδα) ή ακόμα και 2 φλ.στη μερίδα μου (πάλι 1 μονάδα) ?

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh              87                        70               26\03\2016                   82.6                     4,400
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 84.5                    68                  21/04/2016                       84.5               
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       66,8                -3,200
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Απρίλιος 22, 2016, 00:02:52 πμ
καλησπερα!
LOULOUNA Καλη αρχη ξανα! τα ιδια κανουμε ολες! μια πανω μια κατω!!! μακαρι να παμε καλυτερα αυτη τη φορα!!!
σημερα εκανα μαγειριτσα νηστισιμη! σας την προτινω για οσες αγαπατε τα μανιταρια ειναι τελοια!!!
μανιταρια (πλευρωτους,πορτομπελο)ψιλοκομενα, κρεμυδια  φρεσκα και 1 ξερο.  ανιθο, μαιντανο,μαρουλια,πρασα,λαδι αλατι ,πιπερι,κουρκουμα. στο τελος 2 κουταλιες ταχινι χτηπημενο με λεμονι και ζουμι απο το φαγητο! απλα τελοιο!!!!!!!
καλο ταξιδιGogo!!!!
καλο ξημερωμα σε ολες!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Απρίλιος 22, 2016, 15:49:06 μμ
Γεια σας!Γεια σας!
Πώς είστε?
Δεύτερη ημέρα για μένα η σημερινή και οφείλω να παραδεκτώ - κυριως στον εαυτό μου- ότι όταν μετρώ σωστά τις μοναδούλες μου, όλα καλά πάνε και το νιώθω... *THUMBS%%__%%UP*
Για σήμερα...πρωινό : Κουλούρι Θεσ/νίκης με γαλλικό καφέ χωρίς ζάχαρη (2)
                  δεκατιανό : 1 μήλο (0)
                  μεσημεριανό : φακές και σαλάτα αγγούρι χωρίς λάδι (2)
                  απογευματινό : σίγουρα μήλο (0)
       και  ...  βραδινό :  μάλλον τοστ με τυρί ή σαλάτα ντάκος (3)
Καλά δεν είναι? Ξεκινησα με 7 μονάδες για απώλεια κάπου 15 κιλών,ίσως και λίγο περισσότερο...

Σας εύχομαι ένα υπέροχο, ξεκούραστο και ηλιόλουστο Σαββατοκύριακο!
Μάκια πολλά! :-* :-* :-* :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jova στις Απρίλιος 22, 2016, 23:37:13 μμ
Γεια σε όλες!
Τι κάνετε;
Πριν λίγο έπιασα δουλειά (νυχτερινή βάρδια σε εργοστάσιο)... έχω κολλήσει λίγο στα κιλά, τα έχασα μαζεμένα φαίνεται αλλά οκ είναι σούπερ και αυτά! 6,5 κιλά σε 25 μέρες απλά αυτά τα έχασα από τις 10-12 πρώτες μέρες.. Έχει γίνει τρόπος ζωής πλέον μου φαίνεται.. τρώω υγιεινά και μ αρέσει, είναι σαν παιχνίδι!!

Σήμερα:
Πρωί  : έφαγα μια τυρόπιτα στριφτή πόσες μονάδες τη μετράω 3?  σωστά? (έχω κάτι μήνες να φάω)
Μεσημέρι: μπριάμι με τυράκι 3 μονάδες
 Νυχτερινό: (είναι και αυτό ένα γεύμα για μένα αφού θα σχολάσω 6 το πρωί)  Σαλάτα σουπερ με μαρούλι σπανάκι ντοματίνια αγγουράκι καρότο, πιπεριές πράσινες και κόκκινες  μουστάρδα βιολογική αλάτι ξύδι και  μισό πορτοκάλι  0 μονάδες..

Τολμώ να πω πω ς το καλύτερο γεύμα είναι το νυχτερινό μου....

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Απρίλιος 25, 2016, 18:36:19 μμ
Κοριτσαρες καλησπέρα κ καλή μεγάλη βδομάδα να έχουμε . επιτέλους βρήκα τον κωδικό μου.
Διατροφικά άστα βραστα κάθε μέρα ξεκινάω κ κάθε μέρα όλο κ κάτι έρχεται κ σκονταφτει στο στόμα μου  xD xD
Δε τολμώ να ανέβω ζυγαριά αλλά βλέπω πήρα την πάνω βόλτα από τα ρούχα μου. Πρέπει να οργανωνω κ να ανασκουμπωθω. Φιλιά σε όλες


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Απρίλιος 28, 2016, 14:48:55 μμ
Εφυγε η πρώτη βδομαδούλα και μαζί 'αυτήν 2.600 kg!!!!!!!!!!!!!!!!! :o ;D :o ;D :o ;D
Καλά, ξετρελάθηκα!!!! Δεν το πίστευα!!!Ελπίζω μετά το Πάσχα να έχω τουλάχιστον κρατησει αυτή την απώλεια!!!!Μακάρι να πάει και πιο κάτω...! ;)

Ευχομαι σε όλους σας ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ, ΓΕΜΑΤΗ ΥΓΕΙΑ!!!
ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ και ραντεβού...τον Μάϊο !!!
Σας φιλώ με τις καλύτερες ευχές μου για ό,τι περισσότερο επιθυμεί ο καθένας! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
             


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Απρίλιος 30, 2016, 18:46:45 μμ
Καλή Ανάσταση κορίτσια  @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Μάιος 02, 2016, 16:33:33 μμ
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!!!!!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 04, 2016, 17:09:21 μμ
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!!!ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ!
Εύχομαι να είστε όλες καλά και να περάσατε ενα υπέροχο Πάσχα! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Αν και δεν έχω ζυγιστεί ακόμα,νιώθω να είμαι κάπου στα ίδια...θα δείξει !
Ηθελα πολύ να ρωτήσω τις πιο έμπειρες του θέματος...έπεισα τον σύζυγό μου να ακολουθήσει κι εκέινος τη διατροφή με μονάδες,έχει να χάσει άλλωστε αρκετά κιλά...πάνω από 30!
Σκεφτόμουν να ξεκινήσει με 8-9 μονάδες...τί λέτε ? Είναι πολλές ή λίγες ?
Εγώ για να χάσω 15 κιλά κάνω 7 μονάδες,και πάει καλά...!
Περιμένω απάντηση...
Σας φιλώ!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Μάιος 04, 2016, 22:25:44 μμ
Χριστος Ανεστη κοριτσακια!! χρονια πολλα!!!!!
μετα απο αρκετες μερες κρεπαλης μπηκα παλι στο ρυθμο σημερα!
μερικεςμερες πρωτε'ι'νη  και λαχανικα για να φυγουν τα γλυκα των ημερων!!
LOULOUNA πορει πιστευω να παρει 8 μοναδες ημερησιως.παραπανω δεν ξερω αν δουλεψει γρηγορα. ο δικος μου με 7 μοναδες ειχε χασει 9 κιλα σε ενα μηνα!
πολλα φιλια σε ολες!!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάιος 10, 2016, 13:43:17 μμ
Χριστός Ανέστη κορίτσια και κάθε καλό!!! @}->-- @}->-- @}->-- Μετά από γουρουνιέςς (κυρίως τη Μ. Εβδομάδα) μπήκα πάλι σε ρυθμούς και εγώ, διατροφής και προπόνησης. Χαίρομαι να βλέπω χαρούμενες εγγραφές λόγω απωλειών, μπράβο LOULOUNA!!!
Αλλά δεν θέλω να σας παίρνει αποκάτω τις υπόλοιπες, θέλει επιμονή κορίτσια και υπομονή. Δεν τα πήραμε σε μια μέρα για να θέλουμε να τα χάσουμε γρήγορα, σωστά; Σας φιλώ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλημερούδια!!! @}->-- @}->-- @}->-- Τι κάνετε;  ??? ??? ??? Εδώ έχει μια συννεφιά, πολύ περίεργη, μάλλον λάσπη θα ρίξει!!! :-\ :-\ :-\
Πρωινό κουλούρι με φέτα και μεσημέρι γεμιστά... Απόγευμα προπόνηση και στη συνέχεια μάζεμα χειμωνιάτικων... Χειρότερο από την προπόνηση, λέμε...
 :-* :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jova στις Μάιος 13, 2016, 23:06:16 μμ
Γειά σας κορίτσια, Χρόνια Πολλα Χριστός Ανέστη.
Εύχομαι να περάσατε ένα όμορφο και ξεκούραστο Πάσχα.. Εγώ πάντως ξεκουράστηκα .. γέμισα μπαταρίες... και back to work >:(

Επιστρέφω κατενθουσιασμένη απ το Πάσχα μιας και έφαγα και τ αβγουλάκια  μου και τα τσουρεκάκια μου και το αρνάκι μου και η ζυγαριά εκει.... στο ύψος της ..δεν πήρα γραμμάριο  :) :) :). 69,4 (νομιζω)  ξεκίνησα και τωρα είμαι 61,8..

Και ενω κάνω τις παρασπονδίες μου δε λέω :-[ :-[... τα γραμμάρια συνεχίζουν και πέφτουν.. πχ μπορεί μετά το μεσημεριανό να φάω μισή σοκολάτα και να μη τη μετρήσω  η πιω ένα καφέ με γάλα και να μη το μετρήσω βέβαια στα υπόλοιπα προσέχω και μετράω..

Μεσημερι : Μακαρόνια αλαδωρτα με φέτα (διπλη μερίδα) 2 μονάδες
Απογευματινό : 1 ζελέ 0 μανάδες
Βραδινό: 1 τοστακι με διπλο κασέρι και ντομάτα 2 μονάδες
3 τα ξημερώματα  (δουλευω νύχτα πάλι): 3 φρυγανιές με μαρμελάδα 1 μονάδα
Ε θα πιω και εναν καφέ της προκοπής με γαλατακι: 1 μονάδα..

Φιλια σε όλες καλο βραδυ.... *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Μάιος 30, 2016, 08:57:47 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου
Εξαφανιστηκαμε όλες βλέπω.... Διατροφικά μια τρύπα στο νερό εγώ, δε τολμώ να ανέβω στην ζυγαριά, σήμερα είπα να ξεκινήσω πάλι μπας κ μπω στα καλοκαιρινά μου ρούχα που αυτά αδυνατισαν χαχαχα, ξεκινάω με 7μοναδες,εφοδιαστικα με φρούτα κ λαχανικά κ ελπίζω να πειθαρχησω η γομαρα.
Jova μια παρατήρηση αν το τοστ σου έχει δύο φέτες μετράς δύο μονάδες το τοστ κ 1 για το κασερι


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: garfieldmaria στις Ιούνιος 06, 2016, 10:10:27 πμ
Καλημερα σας !!! Αντε ας ξεκινησω κ γω.... Παίζω με δίαιτες καιρο ελπιζω να την βρω την σωστη κ να την τηρήσω :) ξεκιναω 100 κιλα κ 1.74 με ηλικια 30. Να ρωτησω ξεκιναω με 7 μονάδες; Επισης κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες; Τελος ειστε απλα καταπληκτικές και απολυτα κατατοπιστικές!!!!!! ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 06, 2016, 12:50:46 μμ
Καλημερα σας !!! Αντε ας ξεκινησω κ γω.... Παίζω με δίαιτες καιρο ελπιζω να την βρω την σωστη κ να την τηρήσω :) ξεκιναω 100 κιλα κ 1.74 με ηλικια 30. Να ρωτησω ξεκιναω με 7 μονάδες; Επισης κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες; Τελος ειστε απλα καταπληκτικές και απολυτα κατατοπιστικές!!!!!! ;D
Καλώς την κ καλή αρχή.... Το κουλούρι έχει 2 μονάδες το μικρό όμως . ξεκινάς με 7μοναδες όπως είπες....
Μη περιμένεις όμως τρελή απώλεια, θα χάνεις αργά κ σταθερά, εφοδιασου με φρούτα κ λαχανικά, προσοχή στο λάδι κ δε εννοώ να το αποκλεισεις αλλά στην μέτρηση, αύξησε καυσεις είτε με περπάτημα είτε με γυμναστική.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: garfieldmaria στις Ιούνιος 06, 2016, 13:58:02 μμ
Αργα ; Βλεπω οτι γενικα υπαρχουν ατομα που πανε μια χαρα :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 06, 2016, 14:12:58 μμ
Ναι αργά σχετικά με άλλες που μιλάνε η για δέκα κιλά σε ένα μήνα κλπ... Εδώ μέσο όρο χάνεις ένα κιλο την εβδομάδα πάντα παίζουν ρόλο πολλά. Και στο είπα γιατί λες παίζεις καιρό με δίαιτες... Σου προτείνω να μείνεις εδώ σταθερά και  θα δεις αποτέλεσμα μακροπροθεσμα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: xrysampoumpou στις Ιούνιος 08, 2016, 21:28:11 μμ
Καλησπέρα,
είμαι νέα στην παρέα.
Ξεκίνησα μαζί με τον αδερφό μου αυτήν την δίαιτα. Με λένε  χρύσα και τον αδερφό μου Πάνο.
Εγώ είμαι 22 χρονών και ζυγίζω 67 κιλά με ύψος 1.75 κ εχω ως στόχο τα 63 κιλά για αρχή και αργότερα τα 60.
Ο αδερφός μου είναι 17 χρονών, ζυγίζει 112.9 κιλά  με ύψος 1.84. Δεν του φένονται όμως τα κιλά..
Ξεκινήσαμε την δευτέρα την δίαιτα και ζυγιστήκαμε και τα κιλά ήταν αυτά που λέω παραπάνω.
Ο αδερφός μου κάνει την διαιτα με 7 μονάδες και εγώ με 6.
1η μέρα, δευτέρα όλα κομπλέ στις 7 μονάδες.
2η μέρα, τρίτη, νόμιζε πως ήταν όλα κομπλέ στις μονάδες αλλα τελικά ο πατέρας μου είχε ρίξει κύβο στον κιμά (μακαρόνια με κιμά) κ χωρίς να το ξέρει πήγαν στις 8 στην ουσία.
3η μέρα, σήμερα τετάρτη, μακαρόνια με σάλτσα(1μ. λάδι, 1μ. σάλτσα, 1μ. μακαρόνια, 1μ. τυρί, 1μ. μία φέτα ψωμί,) και έβαλε και λίγο ακόμα μόλις τελείωσε αλλα χωρίς ψωμί και τυρί δηλαδη 5 μονάδες όπως ήταν. το απόγευμα τσίμπησε λίγο ακόμα το ίδιο φαγητο, μακαρόνια,σάλτσα -3μ-.  μπερδεύτηκε το μεσσημέρι και μέτρησε 4 μονάδες και υπολόγισε και αλλες 3 το απογευμα συνολο 7. πριν λιγο εμαθε πως ειχε βαλει κύβο μέσα. το σωστό σύνολο χωρίς τον κύβο με ότι λάθος έκανε, ήταν 8 μονάδες..αλλα αν βάλουμε + τον κύβο π είχε ο κιμάς (το μεσσημέρι) + 2 ώρες μετά σύνολο 10 μονάδες. νευριασε, έγινε χαμός με τον πατέρα. Και βγήκε για 40 λεπτά ποδήταλο και γύρισε υδρωμένος. υπάρχει πιθανότητα να κολλήσει η ζυγαριά; έχει αγχωθει πάρα πολύ και ρωτάω για να του δώσω μια σωστή απάντηση. + οτι απο δω και πέρα θα προσέχει πάααρα πολύ τις μονάδες.
εγώ είμαι κομπλέ στις 6 μονάδες για σήμερα. Δώστε μου τα φώτα σας.
Ευχαριστώ πολύ! Καλό μας βράδυ!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 08, 2016, 21:49:25 μμ
Καλησπέρα κ καλή αρχή, πρώτον για αγόρι νομίζω περνει λίγες μονάδες νομίζω στις 8-9κ τα κιλά κ την ηλικία του θα είναι καλύτερα. Δεύτερον κ γω με κύβο μαγειρεύω δε τον μετράω κ ποτέ δε είχα θέμα. Δε χρειάζεται να τρελαίνεται με τέτοια. Η γυμναστική που κάνει είναι πολύ θετικό κ να θυμάσαι τρώγοντας λιγότερο δε χάνεις άλλα τρώγοντας καλύτερα. Ελπίζω να βοήθησα καλή συνέχεια περιμένουμε αποτελέσματα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: giotta στις Ιούνιος 12, 2016, 14:23:45 μμ
Γεια σας έχω αρχίσει και εγώ να κοιτάω αυτή την διατροφή οπότε θα ήθελα να ρωτήσω δύο πράγματα:
1)τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και αυτά 1 μονάδα τα μετράμε?
2)για τις διάφορες σάλτσες όπως κέτσαπ, μουστάρδα, μαγιονέζα πως τα μετράμε?? 1 μονάδα ή 2?
Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 12, 2016, 18:28:11 μμ
Γεια σας έχω αρχίσει και εγώ να κοιτάω αυτή την διατροφή οπότε θα ήθελα να ρωτήσω δύο πράγματα:
1)τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και αυτά 1 μονάδα τα μετράμε?
2)για τις διάφορες σάλτσες όπως κέτσαπ, μουστάρδα, μαγιονέζα πως τα μετράμε?? 1 μονάδα ή 2?
Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες!!
Ναι μια μονάδα το γιαούρτι, μια το τυρί κλπ όσο για κέτσαπ κ μουστάρδα θα δεις τα υλικά αν έχουν ζάχαρη, γλυκοζη κλπ μακρυά, η dizon μουστάρδα είναι χωρίς ζάχαρη  κέτσαπ δε χρησιμοποιώ φτιάχνω συνήθως σάλτσα δική μου


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: giotta στις Ιούνιος 14, 2016, 15:38:23 μμ
Γεια σας και πάλι!
Κατερίνα σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου, μου είναι πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες που μου έδωσες γιατί πρόκειται για τροφές που τις έχω στη διατροφή μου.
Ήθελα να ρωτήσω μια διευκρίνηση ακόμα.. Στις οδηγίες αναφέρεται 1 μονάδα είναι το λάδι για κάθε είδος φαγητού. Δηλαδή?
Παράδειγμα:
1 ντοματοσαλατα με λάδι, 1 μερίδα μπριζόλες ψητές (έχουν λάδι στο άλειμμα) συνοδευόμενα με κολοκυθάκια ψητά και αυτά έχουν λάδι είναι: 4 μονάδες?
Γιατί αν όντως ισχύει αυτό που υποπτεύομαι ότι ισχύει πάει τη βάψαμε...


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 14, 2016, 16:39:13 μμ
Το λάδι το μετράς ανάλογα πως το μαγειρεύεις, δηλαδή αν τηγανισεις πατάτες κ κολοκυθάκια κλπ θα μετρήσεις 1 μονάδα, αν βάλεις στην Σαλάτα ώμο  1 μονάδα. Αν ψησεις στο φούρνο άλλη μονάδα. Ο τρόπος που το μαγειρεύεις όχι σε κάθε τροφιμο που βάζεις μετράς το λάδι. Εγώ ας πούμε αύριο φακές τις φτιάχνω χωρίς λάδι κ μετα βάζω ώμο στο πιάτο μου αν κάνω κ σαλάτα με λάδι δε θα ξανά μετρήσω το λάδι, στο ίδιο γεύμα πάντα. Α κ κάτι ακόμα στο τυρί κ το γιαούρτι να κοιτάς να είναι από ένα είδος γάλακτος γιατί έχει τυριά κ από αγελαδινο κ κατσικισιο κλπ κ στο μέτρημα σου δε είναι 4 μονάδες αλλά 3 επειδή το λάδι σου το ένα ήταν ψητό κ στα δύο


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: giotta στις Ιούνιος 14, 2016, 16:57:11 μμ
α μάλιστα κατάλαβα! μετράμε το είδος κάθε φορά.. αρχίζουν και ξεκαθαρίζουν καλύτερα όλα! ωραία λοιπόν,ευχαριστώ πολύ και πάλι. Αν θέλω να φάω ξηρούς καρπούς δηλαδή πχ καρύδια και αμύγδαλα, 1 μονάδα τα καρύδια - 1 τα αμύγδαλα και ας είναι ξηροί καρποί, για το γιαούρτι που λέει και αγελαδινό και κατσικίσιο 1 και 1 αντίστοιχα ε?


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katarina76 στις Ιούνιος 14, 2016, 19:30:09 μμ
Γιωτα ναι έτσι ακριβώς αλλά χωρίς όλο αυτό στην υπερβολή  είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω... Γιατί εχω δει κ ακούσει διάφορες υπερβολές. Μη ξεχνάς κάνεις δίαιτα δηλαδή τα μακαρόνια νερό βραστα είναι μια μονάδα δε φας όμως ένα σκασμό,  όλο το πακέτο. Κ αν φας τώρα μια χουφτα  αμύγδαλα κ φας δύο τρία φυστικια δε θα μετρήσεις 2 μονάδες, ας είμαστε λογικοι . Κοίτα να μοιραζεις τις μονάδες ομοιομορφα, τα σνακ σου να είναι μηδενικά φρούτα κ λαχανικά και μια δυο μονάδες πάνω δε θα χαλάσει ο κόσμος. αυτά από εμένα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AlexZoi στις Ιούνιος 16, 2016, 11:11:35 πμ
Καλημέρα σε όλους σας! Είμαι καινούργια στην παρέα!
Έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μέρες και θα ήθελα μήπως κάποιος ήξερε συνταγή για ζύμη αραβικής πίτας σπιτικής!!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogob στις Ιούνιος 21, 2016, 13:11:16 μμ
Καλησπέρα σας και καλό καλοκαίρι και επίσημα!!!

το διαλύσαμε τελείως ε?
δε πειράζει εμείς να είμαστε καλά!!!
εγώ κατα ένα περίεργο τρόπο, παρά το διάβασμα το άγχος και την υπερκατανάλωση έχω χάσει 1,5 κιλό χαχαχαχαχα
Καλή επιτυχία στα νέα άτομα! προσπαθήστε το αξίζει!!!
AlexZoi η συνταγή για τις αραβικές πίτες.... https://suntagologiomou.blogspot.bg/2014/10/blog-post_11.html

καλά να περνάτε!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: giotta στις Ιούλιος 27, 2016, 11:08:08 πμ
Καλημέρα. Μπήκα για να ενημερώσω πως ειμαι πολύ ικανοποιημένη με τη διατροφή αυτη των μονάδων. Δεν μπορώ να πω οτι ειμαι πολύ τυπική αλλά σε γενικές γραμμές με έχει βοηθήσει αφού με συγκρατεί όταν πάω να ξεφύγω ή όταν έχω μεγάλες λιγούρες. Το σημαντικό είναι όμως οτι δεν κανω δίαιτα, απλώς κοιτάζω να τρώω πιο καθαρά γεύματα και τροφές. Επίσης το βράδυ επειδή ειμαι άνθρωπος που τρώει με συγκρατεί αν έχω συμπληρώσει τις μονάδες μου και αυτό ειδικά με έχει βοηθήσει παρα πολύ να τρώω πιο μετρημένα. Με μεγάλα διαστήματα διακοπών έχω χάσει 3 κιλά και θα συνεχίσω. Θέλω να καταλήξω οτι αυτη η δίαιτα δουλεύει. Αφενός δεν νιώθεις περιορισμένος και αφετέρου σε συγκρατεί όποτε πας να ξεφύγεις.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kattia στις Αύγουστος 22, 2016, 09:47:15 πμ
Καλημέρα βλέπω καινούργια κορίτσια ....καλώς ήρθατε καλά χασίματα και εύχομαι να τα καταφέρεται !!!!
Μετά από πολλές προσπάθειες και πάρα πολλές ατασθαλίες συνεχίζω ακόμα αυτή την στιγμή είμαι στα 79.400 και συνεχίζω .......
σημασία έχει ότι δεν έχω πάρει όλα τα κιλά που είχα χάσει (ήμουν 86) και έχω μάθει και τρέφομαι υγιεινά .....μπορεί να ξεφεύγω λίγο αλλά όχι τρελά πράγματα !!!
καλή συνέχεια σε όσους συνεχίζουν και εύχομαι να έχουν όλοι εντυπωσιακά αποτελέσματα
καλή συνέχεια στις διακοπές σας


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sonia9 στις Σεπτέμβριος 15, 2016, 20:36:13 μμ
Γεια σας!!!Ειμαι 89 κιλα και θελω να χασω τουλαχιστον 8.
Εχω ξεκινησει εδω και 1 μηνα την διαιτα με μοναδες και εχω χασει 1-2 κιλα.
Δεν πτοουμαι ομως ,συνεχιζω κανονικα ,προσπαθωντας να ελαττωσω λιγο τους υδατανθρακες
Το μεσημεριανο μου σημερα ηταν μπιφτεκια+χορτα +λαδι σαλατας=2 μοναδες και χορταστικες!!
Καλη επιτυχια σε ολους σας!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: adamandia στις Σεπτέμβριος 28, 2016, 22:10:34 μμ
Καλησπερα σας,
είμαι σχετικά καινουρια (την ειχα κανει κ παλια πολυ λιγο) έχω καποιες ερωτησεις.
1)Όταν τρωω ζυμαρικα η ρύζι τρώω απεριόριστα κ μετράω μια μονάδα?
2)Χυμός αμιτα πχ. χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται?
3)Είμαι περίπου 63 κιλά κ θέλω να πάω 54 περίπου μπορώ να τρώω 6 ή 7 μονάδες?
4)αλκοολ πόσο κ πόσες μονάδες?
5)Ποσες μονάδες έχει για παραδειγμα 3 φετες ψωμι τοστ με 2 φετες πάριζα για τοστ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Αδαμαντία :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: georgiefin1980 στις Οκτώβριος 31, 2016, 14:22:40 μμ
Γεια σας κι από εμένα!
Ξεκίνησα κι εγώ τη δίαιτα σήμερα από τα 66 κιλά.
Θέλω να χάσω από 6 έως 10 κιλά. Ανάλογα με τις αντοχές μου και από το πόσο εύκολα μπορώ να την ακολουθήσω.
Τι λέτε οι υπόλοιπες καινούριες; Να ξεκινήσουμε επικοινωνία για αλληλοβοήθεια και ανταλλαγή εμπειριών;
Και μερικές ερωτήσεις για τις παλαιότερες:
α) Αν τηγανίσουμε ψάρια, θα πρέπει να υπολογίσουμε και μια μονάδα για το αλεύρι που θα χρησιμοποιηθεί για το τηγάνισμα; 'Ιδια ερώτηση και για τα τηγανητά κολοκυθάκια-μελιτζάνες.
β) Μπορούμε να καταναλώσουμε κάθε μέρα γλυκό από τα επιτρεπόμενα, αν φυσικά μας περισσεύουν μονάδες;

Σας ευχαριστώ! :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 06, 2016, 15:58:19 μμ
Καλησπερα σας!!!
εγω ειμαι λιγο πιο παλια εδω αλλα παω κι'ερχομαι!! ελποιζω να τα καταφερετε να κανετε την διατροφη γιατι εχει αποτελεσμα!!
το αλευρι μετραει μοναδα οπου και αν το βαλουμε.
για το γλυκο θα ελεγα λιγο προσοχη,γιατι ισως κολησετε. ας αρχισετε να χανετε κιλα και μετα τρωτε που και που κατι. ειναι σπαταλη μοναδων να φαω ενα κομματακι σοκολατα υγειας . καλυτερα να φαω κατι που θα με κρατησει. αλλα αν παλι το ζηταει ο οργανισμος μπορουμε να φαμε κατι χωρις υπερβολες ομως.
τα ζυματικα ειναι 1 μοναδα οσο φας.
αμιτα χωρις ζαχαρη 0μοναδες αρκει να ει 1 φρουτο που δεν εχει μοναδα. π.χ. πορτοκαλι. οχι ανακατεμενα φρουτα
μεχρι 10 κιλα απολειας τρωμε 6 μοναδες. αν θελουμε να χασουμε περισοτερα μπορουμε να αρχισουμε με 7 και αν κολησουμε κατεβαινουμε στις 6.
αλοολ 1 μοναδα το ποτηρακι
ψωμι =1 μοναδα η φετα (τοστ) η' 3 φρυγανιες.
παριζα και γενικα αλαντικα εγω δεν τρωω στις μοναδες. εχουν μεσα αμυλο. να προσεχετε τα υλικα που γραφει ενα προ'ι'ον παντα. ενα τοστ με παριζα και τυρι εχει το λιγοτερο 4 μοναδες...δεν αξιζει!
οτι θελετε εδω γυρω θα ειμαι ... καλη επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dolfin86 στις Νοέμβριος 07, 2016, 18:11:59 μμ
Κορίτσια καλησπέρα.Είμαι η Χριστιάνα.Κατοικώ Λευκωσία.
Ξεκίνησα και γω σήμερα τη δίαιτα των μονάδων. Το βάρος μου σήμερα το πρωί ήταν 66,4.Θα ήθελα να φτάσω τα 55.Αυτό θα ήτα το ιδανικό.Ελπίζω να τα καταφέρω.
Το σημερινό  μενού ήταν:
Πρωινό:1 φέτα ψωμί+1 φετα τυρί+νέσκαφε με γάλα=3
Ενδιάμεσο:2 μήλα
Μεσημεριανό(απογευματινό γεύμα κατά την ακρίβεια):μακαρόνια με τυρί και μπριζόλα=3
Ενδιάμεσο:μήλο
Σύνολο 6  μονάδες.Σκέφτομαι να εφαρμόσω τις 7 μονάδες προς το παρόν.Ποία η γνώμη σας?

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 08, 2016, 21:28:51 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
1η μέρα πλην 600 γραμμάρια.Ελπίζω να συνεχίσουμε έτσι.

Σημερινό μενού

τοστ με τυρί και νέσκαφε με γάλα=4
ενδιάμεσο=μήλο=0
μεσημεριανό=μακαρόνια με τυρί=2
βραδυνό=μπανανα=1

Σύνολο 7 μονάδες


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SIMONI στις Νοέμβριος 12, 2016, 19:38:20 μμ
Καλησπέρα!τη δίαιτα αυτή τη ξέρω καιρό και την ακολούθησα για κάποιο διαστημα.μετα με κούρασε γιατί είμαι του τσιμπολογηματος οπότε καταλαβαίνεις δεν μου ταίριαξε!
Όμως ξέρω τα κόλπα της :D αντί για δύο φέτες του τοστ που παίρνεις δύο μονάδες μπορείς να κάνεις τοστ με πίτα σουβλακιου που είναι μια μονάδα ή μία οπότε μπορείς να χεις πρωινό με δυο μονάδες κι όχι τρεις!!επίσης επειδή βλέπω ότι βάζεις γάλα στον καφέ μπορείς να πάρεις δημητριακά χωρίς ζάχαρη ,έχουν τα μαγαζιά με  βιολογικά,και να  τρως
δημητριακά με γάλα και καφέ με γάλα δύο μονάδες συνολο ;) ή βρώμη με γάλα πάλι δύο μονάδες!
Τώρα ,για τις μοναδες που παίρνεις καθημερινά .αν θελεις να χάσεις πάνω από 12 κιλά κανείς 7 αν έχεις λιγότερα να χάσεις κάνεις 6.τ τουλάχιστον έτσι λένε οι κανόνες... @}->--θα σου στείλω προσωπικό μηνυμα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 13, 2016, 13:16:22 μμ
καλημερα σας!
dolfin86 καλη επιτυχια σου ευχομαι . θα συμφωνισω με την simoni στο θεμα του πρωινου. δεν ξερω τις συνηθιες σου αλλα νομιζω οτι θα κουραστεις γιατι καταναλωνεις πολλς μοναδες το πρωι και καθολου το βραδυ. με μακαρονια και τυρι για μεσημερι  μια μπανανα για βραδυ μου φαινεται λιγο. αν παλι ετσι σε βολευει τοτε οκ. πιστευω οτι πρεπει να τις μοιραζεις πιο καλα. π.χ. πρωινο 2 μοναδες, μεσημερι 3 ,βραδυ 2 . και ενδιαμεσα μηδενικα φρουτα.
καλη συνεχεια!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kristie στις Νοέμβριος 13, 2016, 19:59:29 μμ
Καλησπέρα σας! Ξεκινάω αύριο τη διαιτα των μονάδων και εχω καποιες απορίες....
Αρχικα θα ήθελα να ρωτησω εαν τα ακτινιδια ειναι 0 ή 1 μονάδα.
Ακόμη θα ήθελα να μου πειτε εαν τα cranberries και goji berries έχουν 1 ή μηδέν μονάδες. 
Επίσης, πόσα γραμμάρια αλεύρι (χρησιμοποιώ ζέας) αντιστοιχουν σε 1 μοναδα?
Τελος, ο αλεσμένος λιναρόσπορος εχει 1 μοναδα?
Ευχαριστω εκ των προτέρων!
:)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 28, 2016, 12:03:13 μμ
καλη εβδομαδα!
Kristie ευχομαι να συνεχιζεις την διατροφη αυτη και να πηγαινεις καλα!!
τα ακτινιδια ειναι τροπικα φρουτα και μετρανε μοναδα. ομως επειδη ειναι χωρις ζαχαρα (γι'αυτο και ειναι τροφη φια διαβητικους) εγω δεν τα μετραω.
τα berries εχουν μοναδα (1 ανα ειδος)
το αλευρι 1 μοναδα οταν μπαινει σε φαγητο. σε ψωμι =1 μοναδα η λεπτη φετα η' 3 φρυγανιες η' 1 παξιμαδι.
ο λιναροσπορος οπως και ολοι οι καρποι =1 μοναδα
και γω σημερα αρχιζω!!!
καλη συνεχεια!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: summertime στις Δεκέμβριος 04, 2016, 22:36:00 μμ
Ουφ! Ως εδώ. Αύριο ξεκινάω μονάδες. Έχω δοκιμάσει άπειρες δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα. Κουράστηκα και κυρίως σιχάθηκα την αναβλητικότητα μου... Δεν τολμώ πια να πω οτι δεν τρώω κάτι γιατί προσέχω. Με κοιτάνε με το βλέμμα της δυσπιστίας και το χαμόγελο του οίκτου.. Μονο σε εσάς το λέω οτι αρχίζω..

Να ρωτήσω κάτι.. τι συμβαίνει αν φάω 5 μονάδες? Δεν χάνω? Χάνω αλλά είναι ανθυγιεινό? Κάτι άλλο?..


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Δεκέμβριος 09, 2016, 14:18:30 μμ
Καλημέρα και από μένα, έχω να μπω πάνω από έξι μήνες. Για όσες δεν με ξέρετε, έχω χάσει με τις μονάδες 17 κιλά περίπου σε 8 μήνες εδώ και χρόνια και τα διατηρώ, με τα πάνω και τα κάτω. Γενικά κολουθώ στην καθημερινότητα μου τις μονάδες σαν μοντέλο διατροφής και επειδή γυμνάζομαι εντατικά, τρώω γύρω στις 10-12 μονάδες ημερησίως αλλά σε γενικές γραμμές υγιεινές...
summertime, αν φας πέντε στην αρχή θα χάσεις αλλά μετά από λίγο θα κολλήσεις και δεν θα μπορείς να κατεβείς πιο κάτω, ώστε να βοηθήσεις τον οργανισμό να ξεκολλήσει.
Δεν μας είπες κάποια στοιχεία για σένα, ηλικία, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις, τρόπο ζωής, ώστε να σε δίνουμε καλύτερες οδηγίες.



Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maybe29571 στις Δεκέμβριος 11, 2016, 19:47:40 μμ
Καλησπέρα σας!μολις γράφτηκα και αυριο ξεκινώ την διαιτα


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Δεκέμβριος 14, 2016, 12:54:48 μμ
καλημερα κι'απο μενα! καλη αρχη σε οσες ξεκηνισαν! τα καλυτερα ευχομαι!!!  @}->--
anch  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Ιανουάριος 04, 2017, 11:08:14 πμ
Όμορφες μελλονταδύνατες, καλή χρονιά, με υγεία, λάμψη, αγάπη και χαμόγελα! Χωρίς προβλήματα και με λιγότερα κιλά! Ένα κιλάκι τσίμπησα στι γιορτές αλλά όπως καταλαβαίνετε, με γυμναστική και λίγο κράτει θα χαθεί. Περιμένω νέα σας!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Ιανουάριος 09, 2017, 21:25:09 μμ
καλη χρονια κι'απο μενα!!!!! anch δεν σε φοβαμαι εσενα! εχεις πειθαρχεια!! εμεις οι υπολοιπες????  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Ιανουάριος 10, 2017, 13:58:42 μμ
Αν και δεν μείναμε πολλές αγαπημένη μου ΤΗΕΟ (μηδενική κίνηση το μαγαζί), είμαι βέβαιη ότι όποια θέλει πραγματικά, θα τα καταφέρει... Όντως χρειάζεται πειθαρχία, επιμονή και υπομονή αλλά στο τέλος έρχεται η ανταμοιβή. Η οποία δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση αλλά και με την ψυχολογία και την υγεία μας! Πιστεύω ότι το μυστικό βρίσκεται στο να μην έχουμε πισωγυρίσματα, δηλ. αν "πέσουμε", αμέσως να σηκώσουμε κεφάλι και να ξαναμπούμε σε πρόγραμμα, τόσο απλά. Απλή λογική, όχι εύκολη αλλά ας της δώσουμε μια ευκαιρία, ας δώσουμε στον εαυτό μας μια ευκαιρία!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Φεβρουάριος 16, 2017, 23:40:53 μμ
κοριτσακια καλησπερα!! πολυ ησυχια εδω. δεν συνεχιζει καμια???  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Μάρτιος 06, 2017, 11:57:27 πμ
¨Έτσι φαίνεται, καμία δεν συνεχίζει... Εγώ ακάθεκτη! Την έχω μοντέλο ζωής! ;) ;) ;)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 15, 2017, 13:16:46 μμ
Κορίτσια!!!!
Γεια σας και από εμένα πάλι ...μια ασυνεπή, που θέλει πολύ να χάσει τα κιλάκια της! :(
Αν και κατά διαστήματα συνέβαιναν διάφορα - ευχάριστα και δυσάρεστα - που με αποπροσανατόλιζαν, πλέον το πήρα απόφαση!
Κάτι πρέπει να κάνω...τα κιλά από μόνα τους δεν φεύγουν!
Ξεκινώ με πολύ πείσμα λοιπόν την μοναδο- διαιτούλα και θα ήθελα πολύ να είμαστε παρεούλα,οκ?

Σας φιλώ πολύ!
Εύχομαι να είστε όλες καλά!
Πρόθεσή μου να τα λέμε συχνά...

Ξεκινώ αύριο λοιπόν, με ύψος 1.70, και κάπου 85 κιλά...θα ζυγιστώ αύριο το πρωί για ακριβές βάρος...αν θυμάμαι καλά, ξεκινώ με 7 μονάδες ? Για απώλεια σίγουρα 15 κιλών!
Θα το παλέψω και με γυμναστική!!!
Μάκια πολλά!!!!! :-*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Truli στις Μάιος 16, 2017, 11:01:15 πμ
Γεια σας κοριτσια και αγορια!  Λεω κι εγω να δοκιμασω. Δεν εχω διαβασει ολο το θεμα (ειναι και πολυ) αλλα θα το κανω σιγα σιγα, αλλα μεχρι τοτε αν μπορουσατε να μου λυσετε καποιες αποριες που ισως να εχουν ξανασυζητηθει, για να μπορω να ξεκινησω.
- Αν καταλαβα σωστα το σπανακι το εχει ελευθερο ενω τα βλιτα οχι; Γιατι; Αφου στην ουσια χορτα ειναι και τα δυο.  Τι γινεται με αλλα χορτα οπως αλμυρικια, ραδικια, κριταμο κ.α;
-Τα μπαχαρικα τελικα ειναι ελευθερα; και τι εννοει μεγαλες ποσοτητες; και κυριως η ριγανη και οι καυτερες πιπεριες (ξερες) ή μπουκοβο που χρησιμοποιω εγω.
-Η καπαρη εχει μοναδα ή ειναι ελευθερη;
-Τι εννοει το ψωμι ειναι μια μοναδα και ισοδυναμει με 2 κομματια πιτσας ή 3πιτας κλπ; οτι η πιτσα θα πιασει μια μοναδα ; ή οτι η ζυμη θα πιασει μια μοναδα, αλλη μια το τυρι της πιτσας, συν αλλη μια για καθε υλικο κλπ; (μαλλον το δευτερο αλλα ας το διευκρινισω).
 Επισης ενα τοστ με τυρι ειναι 3 μοναδες αφου εχει 2 φετες ψωμι;
-Υπαρχει καποια λυση για τους εθισμενους στην σοκολατα; Το κακαο θεωρειται μια μοναδα;
-Στο μελι υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα;
-Ολα τα τυρια επιτρεπονται; υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα;
-Στο γαλα και γιαουρτι υπαρχει περιορισμος;
-Τα αλλαντικα;
-Γενικα που αλλου υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα εκτος απο το ψωμι και την ζαχαρη;
-Τελευταια απορια (για τωρα)ειναι το ιδιο φαγητο/μοναδες αν το ξαναφας μεσα σε μια ωρα υπολογιζεται σαν ενα; Δηλαδη αν φας μακαρονια με τυρι(2μοναδες) και μεσα στην ωρα ξαναφας ..δεν υπολογιζονται παλι αλλες 2 μοναδες;


Ευχαριστω πολυ και συγνωμη αν σας κουρασα με τις πολλες ερωτησεις


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 17, 2017, 10:04:17 πμ
Καλημέρα!!!!
Πολύ βροχερή μέρα σήμερα...πού είναι το καλοκαίρι???
Λοιπόν ξεκίνησα! Δυναμικά!!!

Ζυγίστηκα στα 86.1 τελικά τρομάρα μου και με 7 μονάδες το πρόγραμμα είχε ως εξής χθες :

πρωί : καφές ελληνικός με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( 1 μονάδα)
        και 3 φρυγανιές με κίτρινο τυρι ( 2 μονάδες)
Δεκατιανό : 1 μήλο
Μεσημεριανό : Μακαρόνια αλάδωτα με τυρί τριμ. ( 2 μονάδες) και σαλατα αγγούρι χωρίς λάδι
Απογευματινό : 1 μήλο
Βραδινό : Όπως το πρωινό  ( 2 μονάδες)

Για αρχή απλά γεύματα να δω τη ζυγαρια να κατεβαίνει ...!

Από ότι έχω καταλάβει εγώ Truli τα χόρτα όλα είναι σε μηδενικές μονάδες, όπως και τα μπαχαρικά και η κάπαρη.
Το μέλι είναι σαν τη ζάχαρη με 1 μονάδα /κουταλάκι γλυκού
Περιορισμός υπάρχει και στο αλκοόλ, μία μονάδα / ποτήρι όποιου ποτού ή κρασιού ( ποτήρι, όπου σερβίρεται)
Το τοστ έχει 3 μονάδες και καλύτερα να αποφεύγεις τα αλλαντικά, γιατί περιέχουν και ζάχαρη.
Για την πίτσα ισχύει η δεύτερη εκδοχή, δηλαδή προσθέτεις μονάδα/υλικό...φτιάξε πίτσα δική σου με πίτα σουβλακίου και τυράκι και λαχανικά...
Τα φαγητά πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μία ώρα, αλλιώς ξαναϋπολογίζονται σαν μονάδες...

Καλή αρχή εύχομαι και σε εσένα...τις απορίες καλύτερα να μας τις λύσουν οι πιο έμπειρες του Forum anch & THEONYMFH !!!
Οπότε Truli καλύτερα περίμενε λίγο να μας διαφωτίσουν εκείνες, οκ?
Αχ, τι καλά, θα έχω και παρέα!!!
Σας φιλώ!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Truli στις Μάιος 17, 2017, 11:51:04 πμ
Σε ευχαριστω, νομιζω οι πληροφοριες σου ειναι σωστες.
Εγω σημερα ξεκιναω και πανω κατω θα φαω οτι κι εσυ δηλαδη μακαρονια με τυρακι και σαλατα, και ως γευμα και ως δειπνο.
Στα γαλακτοκομικα  υπαρχει περιορισμος;
Για πειτε και ιδεες για πρωινα. Σημερα τι θα φας Loulouna;
Εγω τωρα ειμαι 88,2, εχω ξεφυγει οσο ποτε, θα μου ειναι πολυ δυσκολο να κρατηθω και να μην φαω, αφου τους τελευταιους μηνες τρωω οτι βρω μπροστα μου.
Χαιρομαι που θα εχω παρεα, ελπιζω να κρατηθω και να μην την χαλασω αυριο!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 19, 2017, 09:08:44 πμ
Καλημέρα, όμορφες!!!
Σήμερα είμαι πολύ ενθουσιασμένη...ανέβηκα εγώ στην ζυγαριά κι εκεινη επιτέλους...κατέβηκε!
Από τα 86.1 πήγα στα 83.5!!!!! Μείον 2.6!!!!Τέλεια!
Να ανεβαίνει και η ψυχολογία μου λίγο...
Το πρόγραμμα αυτών των ημερών είχε :
πρωι : καφές με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( δυστυχώς αυτή η μονάδα ΔΕΝ κόβεται...) & 3 φρυγανιές με τυρί τοστ
Δεκατιανό : μήλο
Μεσημέρι : Τουρλού -χωρίς πατάτες- μαζί με  φέτα & 1 φέτα ψωμί
Απογ. 1 αχλάδι
Βραδυ: κοτόπουλο σχάρας και σαλάτα αγγούρι χωρίς λάδι
Σύνολο : 7 μονάδες

ΧΘΕΣ : πρωί πάλι τον καφέ μου και 3 φρυγανιές με 1 αυγό βρ.
Μεσημερι : Κοτόπουλο σχάρας και καρότο τριμμένο μόνο με λεμόνι
Απόγευμα : 1 μήλο
Βράδυ : 1 τοστ μόνο με τυρι
Συνολο : 7 μονάδες

Γενικά αισθάνομαι πιο ξεπρησμένη - υγρά βέβαια- αλλά νιώθω καλά!Μακάρι να το συνεχίσω έτσι και μέσα στο ΣΚ!!!
Truli ρωτούσες για την σοκολάτα...νομίζω η υγείας έχει μόνο 1 μονάδα/100gr. ψάξτο λίγο...
Για πρωινό θα μπορούσες να φας ακόμα και γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά χωρίς ζάχαρη, ή αυγό ή κουλούρι Θεσ/νίκης (2 μονάδες αυτό), υπάρχουν όμως και συνταγούλες για μαρμελάδα μηδενικών μονάδων, μερέντα & κέικ...
Καλή μας συνέχεια!!!

   


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Truli στις Μάιος 22, 2017, 13:53:49 μμ
Μπραβο Λουλουνα ..πολυ καλα! Εγω σε 4 ημερες εχασα 2 κιλα αλλα εχω πολλα και ειναι τα πρωτα.
Για την σοκολατα πολλα μου φαινονται τα 100 γρ..!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 23, 2017, 15:37:13 μμ
Γεια σας!!!
Έκλεισα η πρώτη βδομαδούλα διατηρώντας την απώλεια της Παρασκευής...μείον 2,6.
Πάλι καλά αφού το ΣΚ και γλυκό είχε και λίγες μονάδες παραπάνω...
Συνεχίζω τρέξιμο 3-4 φορές / εβδομάδα και βλέπουμε!
Σήμερα λόγω γενεθλίων μου, γλυκάκι θα φάω ...! ;)
Truli μια χαρά πας κι εσύ! Μπράβο σου!
Μην σκέφτεσαι πόσα κιλά θέλεις να χάσεις...όσα και να είναι εσύ θα το προσπαθήσεις και θα το καταφέρεις, οκ?
Μαζί, παρεούλα!
Όσο για την σοκολάτα, σωστά τα λέω.. μία μονάδα/100 γρ. σοκολάτας υγείας...αν έχει και ξηρούς καρπούς ή είναι γάλακτος τότε πας στις 2 μονάδες σίγουρα!
Φιλιά πολλά!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 28, 2017, 21:17:37 μμ
Γεια σας!
Πού είστε κορίτσια???Truli μου, όλα καλά?
Σας είχα ενημερώσει για τα γενέθλιά μου,ε? Ο εορτασμός έφτασε να γίνει εβδομαδιαίος, καθώς τούρτα υπήρχε στο σπίτι όλη σχεδόν την εβδομάδα...κι εγώ αδιαθέτησα προχθές, οπότε δεν χρειάζεται να περιγράψω κάτι...
Πάλι καλά η ζυγαρια εμεινε σταθερή! :D
Οπότε ξεκινώντας η καινούρια εβδομάδα, ξεκινώ κι εγώ να συμμορφώνομαι, καθώς ο Ιούνιος έφτασε !
Καλό βράδυ!
Καλή μας εβδομάδα!!!
Μακια πολλά!!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Truli στις Μάιος 29, 2017, 09:25:49 πμ
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΛΟΥΝΑ!!! Να τα εκατοστησεις!
Εγω εχασα 3 κιλα ..τωρα παει  πιο αργα η φαση αλλα δεν βιαζομαι. Τρωω και πιο πολυ βεβαια. Καθε βραδυ πινω σμουθι μπανανας για να καλυψω τις υπογλυκαιμιες.
Οσο για την τουρτα πραγματικα δεν πειραζει καθολου , οσο εχεις ακομα θεληση να συνεχισεις. Εγω παντως εχω θεληση και ειμαι εδω.
 Στειλε καμια αλλη ιδεα για γλυκακι.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάιος 29, 2017, 09:44:20 πμ
Truli μου σ'ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου...το καλύτερο εύχομαι και για εσένα!
Μια χαρά τα πας...3 κιλάκια super!!!
Το smoothie μπανανας ωραίο ακούγεται!
Θα το δοκιμάσω...στο site πάντως αναφέρει και άλλα γλυκά με λίγες μονάδες και παγωτά, αλλά δεν έχω φτιάξει κάτι...εγώ επέλεξα τη μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι για τις δύσκολες μέρες...
Πάντως έχω κάποιες αμφιβολίες και  για την σφολιατα...πώς είναι μόνο μία μονάδα στα 3 κομμάτια...?Αφού έχει κι άλλα συστατικά...anyway δεν τρελαίνομαι κιόλας...δεν θα φάω κάτι με σφολιάτα!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Ιούλιος 04, 2017, 12:52:55 μμ
Γεια σας κορίτσια! Μπήκα από περιέργεια, δεν περίμενα νέες εισόδους και χάρηκα πάρα πολύ που πάτε καλά! Βέβαια από τότε έχει περάσει ένας μήνας και, ελπίζω να συνεχίζετε! Να περνάτε καλά!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: allegra στις Ιούλιος 11, 2017, 13:50:17 μμ
Καλημέρα από νέο μέλος!
Ξεκινάω σήμερα από τα 64 με τελικό στόχο τα 57. Καλή μας επιτυχία!

 @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Αύγουστος 01, 2017, 10:37:27 πμ
Καλημέρα!!!!!
Αν και έχω εξαφανιστεί λίγο λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων...
από τον Μαϊο που ξεκίνησα, προσπάθησα να κρατήσω την απώλεια των 5 κιλών με πολλά σκαμπανεβάσματα και μονάδες βέβαια...
Δεν είναι λίγα, δεν είναι και η σωστή απώλεια όμως...επομένως τώρα που είμαι πιο χαλαρή, ελπίζω να είμαι και πιο τυπική!
Ευχομαι σε όλους μας ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!!!
Καλή συνέχεια διακοπών και πολλά μπάνια με λίγες μοναδούλες...
Για εμένα ..Καλή μου Αρχή πάλι από τα 80.5 αυτή τη φορά...
Σας φιλώ και θα τα λέμε συχνά!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogobv στις Οκτώβριος 16, 2017, 20:14:19 μμ
Καλησπέρα σας, πήρα την απόφαση να επιστρέψω και εδώ!!
Βέβαια άλλαξα όνομα, είχα χάσει ΌΛΟΥΣ τους κωδικούς, ζήτησα να διαγραφούν τα παλιά προφίλ μου, και έφτιαξα ένα νέο. Νέο προφίλ, νέα αρχή εδώ, νέα αρχή γενικά!
Είμαι η Γωγω είμαι ευτυχισμένη και είμαι 75 κιλά και ΝΑΙ θα τα χάσω και θα επιδιώξω να φτάσω τα 65.
Οι παλιές τα ξέρετε! Οι νέες θα τα μάθετε. Είμαι από Τρίκαλα σε μια σχέση που συγκατοικούμε και κάπου οδεύει (δε λέω πολλά) χαζοδουλεύω στο τομέα μου ως βρεφονηπιοκόμος σε ένα σπίτι. Και μου αρέσει τι άλλο, το καλό φαγητό! ε και η ευτυχία μου έφερε τα κιλά  ;D ;D ::) ::)

Με μια χαζοπροσπάθεια έχω χάσει 3 κιλά (ναι ναι ήμουν περισσότερα πριν 3 μήνες και τώρα το πήρα λιιιιγο πιο σοβαρά, θέλω τα Χριστούγεννα να βλέπω το 6 μπροστά και όχι πίσω.
Από γυμναστική σίγουρα σχεδόν καθημερινά κάνω ποδήλατο για να κινηθώ μέσα στην πόλη και στην εργασία μου, και αν τα καταφέρω θα βάλω και κανένα γυμναστήριο....

Αν τώρα δω ότι εδώ θα έχω παρέα θα συνεχίσω να μπαίνω γιατί είναι καλή η παρέα, αλλιώς τι να τα γράφω μόνη μου!??!!
Για να δω, καμία από τις παλιές θα εμφανιστεί?


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 19, 2017, 14:30:41 μμ
καλημερα!!!
εδω ειμαι και γω!!!!!
2 μερες τωρα κανω για αλλη μια φορα την αρχη!!! (το τελος δεν βλεπω αλλα δε βαριεσαι! :P)
Γωγω  *KISSED* *KISSING* *KISSING* θα σου κανω παρεα! σς αφηνω εγω μονη? ποτε!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MariaPal στις Οκτώβριος 22, 2017, 00:56:35 πμ
Καλησπερα σε ολους. Μαλλον Καλημερα :P. Εμαθα για την συγκεκριμενη διαιτα απο μια κοπελα μολις εχθες! Δεν την ειχα ξαναακουσει κ κρινοντας απο την εμφανιση της, εχει κανει θαυματα... Πριν απο καποια χρονια ημουν παλι μελος στη σελιδα εδω στην διαιτα Dukan και παρολο που τα αποτελεσματα της ηταν γρηγορα κ εκπληκτικα μπορω να πω δεν την εχω ξανακανει γιατι μου εχει κατσει στο μυαλο οτι μου εκανε κακο σε πολλα επιπεδα... Ειμαι σε διατροφη περιπου 6 εβδομαδες κ την τελευταια φορα που ζυγιστηκα ημουν μολις 3,5 κιλα κατω χωρις να ζυγιστω τωρα λογω περιοδου. Αλλα κ 4 και 4,5 να ειναι, ειναι ΛΙΓΑ. Δεν αντεχω πια να περιμενω καθε μηνα να περναει με 1,5 και 2 κιλα απωλεια *THUMB%%__%%DOWN*. Για να μην σας κουραζω η ιστορια λιγο πολυ γνωστη...Πολλες πολλες διαιτες και σκαμπανεβασματα. Θελω περιπου αλλα 20 κιλα να χασω. Θελω λοιπον να συνεχισω με αυτη την διαιτα, το προβλημα ομως ειναι οτι οσο πιο πολυ διαβαζω τοσο νιωθω οτι μπερδευομαι. Υπαρχει καποιος "μπουσουλας" εδω με τους κανονες ισως η κατι αλλο? Μπορει καποια κοπελα που ξερει να με βοηθησει για αρχη γιατι σιγουρα θα κανω λαθη? Τι περιπου τρωμε για τα 5 γευματα της ημερας ας πουμε... Ευχαριστω! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 22, 2017, 12:14:29 μμ
καλο μεσημερι!!!!
γεια σουmaria Pal! καλως ηρθες στην παρεα!
οι μοναδες ειναι μια διατροφη που αν την ακολουθησεις θα εχεις οτι αποτελεσμα επιθυμεις!! μην κοιτας που μερικες απο μας κανουμε βλακειες και ξαναπαιρνουμε οτι χασαμε, εσυ καντο σωστα!!!
ο μπουσουλας ειναι ενας! τρως  μεχρι 7 μοναδες (αφου θες 20 κιλα να χασεις)
τις μοιραζεις σωστα ωστε να μην πεινας. ενδιαμεσα προτιμας φρουτα η σνακ χωρις μοναδες για να μην σπαταλας τις μοναδες σου.
π.χ. πρωι :γιαουρτι με αχλαδι κομμενο μεσα και κανελα 1 μοναδα
κολατσιο 1 αχλαδι η αλλο φρουτο με μηδεν μοναδα ,καροτο η αγγουρι
μεσημερι φαγητο με 3-4 μοναδες
απογευμα παλι κανενα φρουτο
βραδυ αναλογα τι μοναδες εχεις τρως ενα πιο  ελαφρυ βραδυνο
πρεπει να αφησεις στην ακρη τα πολυπλοκα φαγητα και να φτιαχνεις φαγητα μεχρι 3 μοναδες ωστε να εχεις περισευμα μοναδες για βραδυ!
στην αρχη της διαιτας εχει οδηγιες και συνταγες . ριξε μια ματια. οτι απορια εχεις εδω γυρω ειμαστε και θα σου απανταμε.


https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8297.0
ριξε μια ματια εδω


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MariaPal στις Οκτώβριος 22, 2017, 12:51:38 μμ
Καλο μεσημερι! THEONYMFH σε ευχαριστω πολυ! Θα μελετησω αυτα που μου εβαλες κ θα δω τι αποριες θα εχω... Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι αν ας πουμε εγω θελω να φαω αυτο που μαγειρευω πχ τηγανητα αυγα με πατατες κ βαλω απο το ιδιο λαδι κ στα δυο κ στην σαλατα το λαδι πιανεται για 1 μοναδα σωστα? Πολυ εντυπωση μου κανει γιατι οι θερμιδες ειναι αρκετες... Απ οτι μου ειπε η κοπελα που την κανει τρωει καλα χωρις να πειναει κ φαγητα απο της οικογενειας... Κ μιλαμε οτι εχει χασει κοντα 60 κιλα

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 12:56:06 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Ειχα γραψει και αλλα πραγματα αλλα μου τα εφαγε... Κ ειναι η δευτερη φορα...Αντε παλι... Λοιπον επειδη δουλευω σε γραφειο κ καπνιζω θελω να τρωω κατι γιατι καφες τσιγαρο με θεριζουν... Κ μονο φρουτα δεν βγαινει... Επισης αν καταλαβα καλα πινοντας 3 καφεδες με ζαχαρινη κ γαλα  που ειναι σιγουροι εχω κιολας χασει 3 μοναδες λογω γαλακτος? Αν ειναι ετσι καηκα...

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 12:57:09 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
;D :D :P :P :-

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 13:11:39 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Διαβασα λιγο απο αυτα που μου εστειλες κ καηκα...χαχαχαχα. Οι καφεδες μου πλεον θα πρεπει οι 2 τουλαχιστον να ειναι χωρις γαλα. Επισης καπου διαβασα οτι τα αναψυκτικα light ειναι 0 μοναδες εδω λεει 2, καλα διαβασα? Ξανακαηκα *IN%%__%%LOVE*

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 13:14:47 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Βρε κοριτσια πανω κατω ποσα χανεις με αυτη την διαιτα τον μηνα? Δεν ξερω αν θα την καταφερω... Μου ακουστηκε πολυ καλυτερη οταν μου ελεγε η κοπελα την εμπειρια της. Εμενα μου φαινεται βουνο... Θα μου πεις τι θελεις καλη μου να τρως απ ολα οπως πριν κ να χανεις? Οχι αλλα την ειχα φανταστει αλλιως...

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 16:42:23 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Μου φαινεται οτι μετα την σημερινη δοκιμασια μαλλον θα συνεχισω με την συμβατικη διατροφη που κανω κ ας περασουν μηνες για τα 20 περιπου κιλα που θελω ακομα... Αν κ ειχα ενθουσιαστει πολυ μου κοπηκε η φορα. Αν πινω 3 καφεδες την ημερα που ειναι στανταρ κ πινω μια κοκα light εχω ηδη 5 μοναδες..... Τι θα τρωω??? Αν κ νομιζω οτι με τα αναψυκτικα κατι λαθος εχει γινει γιατι παντου λενε οτι ειναι 0 μοναδες. Κ παλι ομως αν ξεκινησω με 7 μοναδες κ αναγκαστω καποια στιγμη, που το θεωρω σιγουρο, να κατεβω στις 6 θα ειναι πολυ δυσκολο να την ακολουθησω. Κ συγγνωμη γιατι σας κουρασα με τα συνεχομενα ποστ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 22, 2017, 17:11:59 μμ
Ολες οι διαιτες ειναι καλες αν τις ακουλουθησεις.εχουν η καθε μια τους δικους της κανονες. Κατι σου δινουν κατι σου στερουν γι'αυτο και χανεις κιλα. Αν τα τρωμε ολα δεν εχει νοημα να λεμε κανω διαιτα. Η μοναδες σου δινουν τη δυνατοτητα να χορτενεις φαγακι σπιτικο καθημερινο χωρις υπερβολες και στερησεις. Οπως οσπρια, μακαρονια με κιμα, γιαχνακι,γιουβετσι κ.λ.π. με 2-3 μοναδες. Ε! Δεν θελει και μια θυσια ; π.χ. το γαλα στον καφε; αφου υπαρχει μια διατροφη που δεν στερισε τροφες που φτιαχνεις καθημερινα και δε σε βαζει σε διαδικασια να μαγειρευεις ξεχωρα για σενα τι πειραζει να κανεις μια προσπαθεια κοψεις το γαλα απο τον καφε; οσο για τα αναψυκτικα υπαρχει μια αλλη εκδοχη της διαιτας που επιτρεπει αναψυκτικα λαιτ, και καποια γλυκαντικα. Εγω την εχω μεταφερει εδω μαζι με τα κοριτσια οπως την ηξερα πολλα χρονια πριν που εχασα 20 κιλα κανοντας την. Ομως τελευταια την εχουν τροποποιησει σε αλλες ομαδες και εχουν προσθεσει πολλα πραγματα. Μπορει να βρεις εκει αυτα που θελεις. Θα σου πω ομως οτι με οσες εχω μιλησει και απο αυτες τις ομαδες και εχουν χασει πολλα κιλα μου εχουν πει το ιδιο πραγμα: δεν πινουν τιποτα με γλυκαντικο ουτε σφολιατοειδη τρωνε. Μπορεις ομως να ρωτησεις τη φιλη σου που εχασε κιλα και να σου πει ακριβως πως την εκανε αυτη. Θα εχει ενδιαφερον να μαθουμε αν ετρωγε διαφορετικα. Και μεις θα θελαμε να το μαθουμε. Αν εχασε πινοντας λαιτ αναψυκτικα και διαφορα αλλα γιατι οχι ;;;


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MariaPal στις Οκτώβριος 22, 2017, 22:01:18 μμ
Εχεις δικιο σε οτι λες κ σε ευχαριστω πολυ. Απλα ο καφες ειναι απολαυση για μενα κ μου ειναι δυσκολο να τον πιω χωρις γαλα. Κ οπως ξαναειπα το πρωι εχω προβλημα κ θελω να τρωω. Με την διαιτα που εκανα μεχρι τωρα ετρωγα τοστ η αραβικη πιτα κ με κραταγε... Τωρα δεν ξερω τι να τρωω...Αλλα μπρος στα καλλη τι ειναι ο πονος...χαχαχα. Χαιρομαι πολυ που εχασες 20 κιλα. Να ρωτησω σε ποσο διαστημα? Απλα μου φανηκε περιεργο το γεγονος το αναψηκτικο λαιτ να εχει 2 μοναδες με γλυκαντικα, οταν επιτρεπεται κ στις πιο αυστηρες διαιτες. Και να εχουν 1 μοναδα τα κρεατα κ τα ψαρια κ το τυρι κλπ... Θα κανω μια προσπαθεια απο αυριο να την δοκιμασω 1, 2 εβδομαδες να δω πως θα τα παω.  Επισης θα προσπαθησω να επικοινωνησω με την κοπελα.να.μου πει αν επινε αναψυκτικα κ τι περιπου ετρωγε γιατι εδω που τα λεμε τα 60 κοντα κιλα που εχασε ειναι ενας ανθρωπος ακομα κ ειναι αξιολογο... Ευχαριστω κ παλι! @}->--

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2017, 22:04:45 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Επισης γιαυτο ειπα οτι ειμαι αρκετα μπερδεμενη γιατι σε αλλα σαιτ που μπηκα μετρανε λιγο διαφορετικα τις μοναδες κ μπερδευεσαι... Κ η αληθεια ειναι οτι ακομα δεν ξερω απο αυριο τι ακριβως να τρωω ;D


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 23, 2017, 20:08:07 μμ
kαλησπερα!!
αυτο με τον καφε το καταλαβαινω  γιατι και γω πινω 3+ την ημερα αλλα ευτυχως τον θελω σκετο! :P
εχεις δικιονα μπερδευεσαι. αυτη εδω την διατροφη μου την ειχαν δωσει πριν 15 χρονια περιπου ετσι ακριβως οπως την περασαμε εδω. ετσι την εκανα και γω τοτε και σε περιπου 3 μηνες τα εχασα. αλλα ημουνα και πολυ πιο μικρη τοτε!
τωρα στο διαδυκτιο κηκλοφορει με παραλαγες και πολλες διαφορες. με γλυκαντικα με σφολιατα με διαφορα πραγματα που αυτη που ξερω εγω δεν τα εχει. μπορεις να δοκιμασεις με αυτο τον τροπο να την κανεις. αν δεν κολλας και χανεις κιλα γιατι οχι?
κανε δοκιμη 15 μερες ακολουθησε την ετσι οπως την λενε στην ομαδα που την ειδες και θα δεις αν σου ταιριαζει.


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MariaPal στις Οκτώβριος 23, 2017, 22:59:07 μμ
Σε ευχαριστω THEONYMFH. 3 μηνες που εχασες 20 κιλα ηταν παρα πολυ καλα... Εγω 1,5 μηνα κ εχω χασει 4 κιλα.... Βεβαια οπως ειπες κ εσυ εγω ειμαι πια 47 χρονων κ σιγουρα θελει ακομα μεγαλυτερη υπομονη... Παω σαν την χελωνα  ;) Η αληθεια ομως ειναι οτι μαλλον δεν θα με βολεψει... Θα δω τι θα κανω κ θα επανελθω!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 25, 2017, 21:47:38 μμ
Καλησπερα! Ειμαστε στην ιδια ηλικια και γι'αυτο και γω χανω παρα πολυ αργα.
Εσυ ξερεις τι σου ταιριαζει και  βολευει τον τροπο ζωης σου.
Καλη επιτυχια σε οτι διαλεξεις!!!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Οκτώβριος 30, 2017, 09:31:35 πμ
Καλημέρα, κορίτσια!
Καλή εβδομάδα!!!
Εμφανίστηκα κι εγώ πάλι...είδα και παρεούλα στο forum..η καλύτερή μου!
Είχα μείνει το καλοκαίρι στα 80 περίπου κιλά...και ξεκίνησα να κάνω διατροφή τρώγοντας απ΄όλα...μετρώντας θερμίδες, αφού συμβουλεύτικα και ειδικό...
ενώ στην αρχή τα πράγματα πήγαιναν καλά, στην πορεία αισθανόμουν ότι οι παρασπονδίες που έκανα με αυτόν το τρόπο δεν μπορούσαν να σταματήσουν εύκολα..και μάλιστα τσίμπαγα και βάρος.
Με μεγάλη προσπάθεια κρατήθηκα στα 82 που είμαι τώρα...και νομίζω πως στη δίαιτα με μονάδες ισως μπορέσω να είμαι πιο εγκρατής αυτή τη φορα!
Πάω και γυμναστήριο κάπου 4 φορές την εβδομάδα, έχει αλλάξει το σώμα μου, αλλά να κατεβαίνει και η ζυγαριά,ε?
Νιώθω πολλές φορές πρησμένη, ενώ πίνω νερό, σαν να με ενοχλούν πράγματα που τρώω πχ το ψωμί (?)πήρα και ψωμί Ζέας...κάπως καλύτερα...θα δούμε!
Ελπίζω αυτή τη φορά να βάλω μια σειρά και να χάσω τα κιλάκια μου...1.70 ύψος, 82 κιλά, 40 ετών πλέον... :(
Η παρεούλα θα μου κάνει καλο!
Σας φιλώ!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogobv στις Οκτώβριος 30, 2017, 16:51:05 μμ
Χαίρομαι που βλέπω κόσμο! Μπας και παρέα δούμε καμία διαφορά...
εγώ το έχασα το παιχνίδι αυτή τη βδομάδα.... λίγο η περίοδος, λίγο το ότι γύρισε ο καλός μου, που έλειπε οπότε το ρίξαμε λίγο περισσότερο έξω... λίγο 2 τραπέζια...
αλλά κάτω δεν το βάζουμε....  τα Χριστούγεννα είναι πολύ κοντά και θέλω να δω ένα 6 μπροστά στη ζυγαριά μου έστω κι αν είναι 69,9 χαχαχαχα

MariaPal στα είπε μια χαρά η Θεονύμφη, θέλει προσπάθεια και πείσμα και επιμονή και υπομονή ότι κι αν κάνουμε όποια διατροφή και αν ακολουθήσουμε δοκίμασε την για ένα διάστημα 2 βδομάδων, και μετά αποφασίζεις, βάλε ένα πρόγραμμα φαγητών στην εβδομάδα. όσο για τον καφέ ξέρω είναι απόλαυση, πάντα τον έπινα γλυκό 3-4 κουταλιές 3-4 φορές την μέρα, αποφάσισα να κόψω την ζάχαρη και τα κατάφερα, τώρα πια να βάλω μιση κουταλιά ααααν το ζηλέψω μέσα στο 2μηνο. Άσε που το γάλα στον καφέ δεν κάνει καθόλου καλό στον οργανισμό μας, καθώς ο συνδυασμός ασβεστίου με καφεΐνη επμοδίζει και την απορρόφηση του ασβεστείου από τον οργανισμό αλλά μπορεί να προκαλέσει επίμονα φουσκώματα... για σκέψου το ;)
Ότι αποφασίσεις όμως να ακολουθήσεις πρέπει να επιμείνεις σε αυτό, να πιστέψεις σε αυτό μα και στον εαυτό σου και κάτι ακόμα, σε ότι καταλήξεις μην ψάχνεις πολλές παραλλαγές γιατί απλά θα μπερδευτείς....
LOULOUNA και εγώ με το ποδήλατο βλέπω αλλαγή, βασικά ο καλός μου, μου λέει ότι έχει δει αλλαγή και λέω να τον πιστέψω χαχαχα τώρα θέλω να δω σημαντική αλλαγή και στη ζυγαριά.... 
THEONYMFH μου, πάμε να το καταφέρουμε, εδώ μέσα καταφέραμε πολλά! γιατί όχι πάλι;;!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fotini96 στις Ιανουάριος 14, 2018, 14:55:51 μμ
Γεια σας καλησπέρα, έμαθα για την δίαιτα των μονάδων από την κουμπάρα μου και την έχω ξεκινήσει εδώ και τρεις ημέρες, είδα τα πρώτα ποστ σας μέχρι σήμερα και μου φάνηκε πάρα πολύ θετική η αλληλουποστήριξη που προσφέρετε η μια στην άλλη!! Θα ήθελα να γίνω και εγώ μέλος της κοινότητάς σας, αν βέβαια το επιθυμείτε και εσείς αυτό. Λοιπόν, ας συστηθώ, ονομάζομαι Φωτεινή είμαι 22 χρονών είμαι φοιτήτρια και θέλω να χάσω 30 κιλά, είμαι 1,67 και ζυγίζω 93, να σημειώσω ότι έχω θυρεοειδήτιδα hashimoto..αλλα παίρνω κανονικά χάπια και τον έχω ρυθμίσει πλέον. Αυτά!! :) :) :)


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maroulaki στις Ιανουάριος 17, 2018, 10:22:03 πμ
Γεια σου Fotini96! Εγώ έκανα παλιότερα τις μονάδες και είχα μείνει πάρα πολύ ευχαριστημένη. Είχα χάσει αρκετά κιλά και χωρίς να κουραστώ ψυχολογικά! Το κόλπο είναι να συνηθίσεις την λογική των μονάδων, μετά κυλάει άνετα η διατροφή σου. Εγώ τον πρώτο καιρό έγραφα σχολαστικά κάθε μέρα τι έτρωγα γιατί αλλιώς χανόμουν! Αλλά από ένα σημείο και μετά, μου φαινόταν τόσο φυσιολογική αυτή η διατροφή που δεν το χρειαζόμουν. Σου εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fotini96 στις Ιανουάριος 18, 2018, 04:31:41 πμ
Γεια σου Fotini96! Εγώ έκανα παλιότερα τις μονάδες και είχα μείνει πάρα πολύ ευχαριστημένη. Είχα χάσει αρκετά κιλά και χωρίς να κουραστώ ψυχολογικά! Το κόλπο είναι να συνηθίσεις την λογική των μονάδων, μετά κυλάει άνετα η διατροφή σου. Εγώ τον πρώτο καιρό έγραφα σχολαστικά κάθε μέρα τι έτρωγα γιατί αλλιώς χανόμουν! Αλλά από ένα σημείο και μετά, μου φαινόταν τόσο φυσιολογική αυτή η διατροφή που δεν το χρειαζόμουν. Σου εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!
  Αλήθεια; Υπέροχα!! Για να είμαι ειλικρινής δεν έχω καιρό που την ξεκίνησα και ήδη πρόσεξα κάποια μικρά αποτελέσματα. Την έχω  συνηθίσει  και μου  αρέσει η λογική
της, δεν στερούμαι τροφών και  με  ικανοποιεί!!!Αν μου επιτρέπεται να ρωτήσω, πόσα κιλά έχασες και σε πόσο χρονικό διάστημα;! 


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: angelangel στις Φεβρουάριος 11, 2018, 09:55:26 πμ
Καλημεραααα!!! Ακουει κανεις??? Ειμαι δω κ ξεκιναω..


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sonilein στις Μάρτιος 14, 2018, 10:31:59 πμ
Καλημερα!!! :) :) :)
Ξεκιναω πλεον δυναμικα με την διαιτα των μοναδων,διοτι χανεις αρκετα κιλα προσαρμοζοντας την διαιτα σου, στη διατροφη που τρωει ολη η οικογενεια!!!!
Χωρις ξεχωριστα μαγειρεματα,ζυγισματα η επιβολη ενος φαγητου που δεν εχεις ορεξη να φας!!!
Εχει δικιο η THEONYMFH ,οτι πολλοι αλλαξαν μετεπειτα  την συγκεκριμενη διαιτα ,προσθετοντας σφολιατες κτλ και ολοι καταλαβαινουμε οτι δεν χανονται ετσι κιλα!!!
Υπαρχει κανεις αλλος για παρεα???


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Μάρτιος 15, 2018, 20:58:18 μμ
Καλησπερα!!!  *IN%%__%%LOVE* Εδω ειμαι και γω!!! Εκανα την αρχη και ειμαι στην 4η μερα σημερα! xD
Βλεπω επιστροφες στις ριζες Angel  *KISSING* πως πας;; Gogo που εισαι;;;;  TIRED* ;\ ;/ ;|
Sonilein καλη αρχη!! Αντε κοριτσια λιγη καλη προσπαθεια θελει!!!!
Καλη δυναμη σε ολες που συνεχιζουν!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάρτιος 16, 2018, 16:31:12 μμ
Γεια σας, κορίτσια!!!
Εν οψει καλοκαιριού, αποφάσισα να εμφανιστώ κι εγώ...σίγουρα θέλω παρεούλα...!
Με τη νέα χρονιά ξεκινούσα και σταματούσα τις προσπάθειές μου να διορθώσω τα κιλά μου...πλέον έφτασε ο κόμπος στο χτένι!
Ξανα-ξανα-ξαναξεκινώ κι εγώ στα 80 κιλά αυτή τη φορά με στόχο...άσε... μην το ματιάσω κι αυτή τη φορά! ;)
Είμαι 1.70, οπότε σίγουρα το δεκαράκι πρέπει να φύγει,ε? *THUMBS%%__%%UP*
Σας φιλώ και θα τα λέμε,οκ?


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sonilein στις Μάρτιος 16, 2018, 16:34:00 μμ
THEONYMFY καλη αρχη κ σε σενα!!Εγω την τηρησα ακριβως για 2 μερες..και 1,5 κιλο κατω!Τις αλλες μερες....ψαχνομουνα για αλλη διαιτα ,γιατι δεν μπορουσα να μεινω πιστη σε αυτην!!
Τελικα ομως με κερδισε κ συνεχιζω κανονικα!!!
Καλη δυναμη!!!
LOULOUNA,καλη αρχη και σε σενα!!!
Ξαναματαξεκινουμε ...ολες!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEONYMFH στις Μάρτιος 16, 2018, 20:47:48 μμ
Καλησπερα!!! Μπραβο κοριτσια! Αντε να μαζευτουμε να το παλεψουμε παρεα!!
Loulouna καλη δυναμη και σε σενα!!
Και γω 5η μερα σημερα!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LOULOUNA στις Μάρτιος 28, 2018, 09:42:51 πμ
Καλημέρα!!!
Πέρασε και η 25η Μαρτίου...πνιγήκαμε και στη σκόνη...και συνεχίζω τη μοναδοδιαιτούλα μου!
Εχω χάσει σχεδόν 2 κιλά..τα πρώτα τα εύκολα, αλλά σκέφτομαι τις μέρες της περιόδου που πλησιάζουν...
Γενικά αισθάνομαι καλά, πιο ξεπρησμένη...
Ανυπομονώ να μάθω νεα σας...σας φιλώ!
Καλή σας ημέρα!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anch στις Απρίλιος 19, 2018, 13:06:10 μμ
Μοναδοαγωνίστριες γεια σας! Καλή αρχή και καλή δύναμη σε όλες σας! Η καλύτερη και αποτελεσματικότερη διατροφή! Ελπίζω να πάνε όλα καλά. Α, τώρα που ανοίγει ο καιρός βάλτε και κανά περπάτημα, βοηθάει!
 @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: angel37 στις Απρίλιος 20, 2018, 21:22:55 μμ
Καλησπερα σε ολους και ολες ! κ εγω μετα απο καιρο ξανα στις μοναδες ! μια και ειναι η μονη διατροφη που μπορω να προσαρμοσω στο σπιτι και να μην κανω χωριστα για μενα ! την ειχα κανει πριν δυο χρονια και σε ενα μηνα ειχα χασει 6 κιλα ! τωρα επιστρεφω απο Δευτερα λεω ..εχω γεννησει 6 μηνες τωρα ! στην εγκυμοσυνη καταφερα να μην παρω πολλα .μονο 9 ! κατορθωμα για εμενα που γενικα μου αρεσει το φαγητο και τα γλυκα ! με το που γεννησα εχασα 10 κιλα και μετα ....τα ξαναπηρα πισω δυστυχως....κ τωρα ερχομαι αντιμετωπη με ενα νουμερο στη ζυγαρια που δεν εχω δει ποτε ! 98,8.. 96 ημουν την μερα που πηγα να γεννησω ! οποτε απο Δευτερα θα ειμαι μαζι σας  ! και ειμαι σιγουρη οτι θα τα χασουμε παρεα !  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: bettaki στις Ιούλιος 18, 2018, 23:20:48 μμ
Γεια σας :) υπάρχει κάποια που συνεχίζει? Σκέφτομαι να ξεκινήσω αλλά δεν βλέπω κίνηση.... :(


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: bettaki στις Αύγουστος 10, 2018, 19:09:29 μμ
Καλησπέρα!
Έλεγα μήπως είχε μπει κάποια αλλά δεν....πού χαθήκατε όλες???
Λοιπόν, τη δίαιτα την είχα ξαναπροσπαθήσει παλιότερα αλλά δεν μου ταίριαξε κι έπαιρνα αντί να χάνω.
Τώρα όμως λέω να την ξανακάνω και βλέπουμε, αν και ζορίζομαι η αλήθεια είναι :-[
Σήμερα έφαγα
βρώμη,μπανάνα και αμύγδαλα
τηγανητές πατάτες, κολοκυθάκι και μελιτζάνα και φέτα
πορτοκάλια
για βράδυ λέω να φάω ρύζι με ανάμεικτα λαχανικά


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Gogobv στις Μάιος 05, 2020, 01:21:03 πμ
Πάει πολυυυυυυς καιρός, και η αλήθεια είναι ότι το κακο παραεγινε και το συνειδητοποίησα σήμερα που πήγα να φορέσω ένα φόρεμα. Μου έκανε βρε (ήταν φαρδύ χαχαχα), αλλά έδειχνε πολυ ασχημα επάνω μου. Λίγο η καλή ζωή, λίγο ότι δεν το σκεφτόμουνα, βάλτε τώρα και την καραντίνα συν ένα πρόβλημα στη μέση, τα κιλά μπήκαν και πρέπει τώρα να βγουν..... Σε 4 μήνες, καλώς εχόντων των πραγμάτων παντρεύομαι και πρέπει να είμαι σκυλάκι! Καλά έστω να είμαι όπως πριν 1 μήνα..... στα 75 τουλάχιστον απο τα 80  .....
Ήρθα να δω αν είναι καμία εδώ για υποστήριξη αλλά δεν βλέπω φως τους τελευταίους μήνες!
Θα μελετήσω αύριο ξανά τη διατροφή και θα ξεκίνησε έστω μόνη!!!!


Τίτλος: Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Annalisse στις Μάιος 17, 2020, 00:53:52 πμ
η ώρα η καλή, πώς τα πας;