GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Γεια σας,με λενε Ειρηνη και αποφασισα να κανω αυτο το θεμα διοτι υπαρχει ενα αλλα δεν εχουν γραψει τα μελη τον τελευταιο μηνα.. :-\ :-\ :-\ :-\ :-\οποτε σας προσκαλω εδω περα να στηριξουμε ο ενας τον αλλον και να μπορεσουμε να ανταπεξελθουμε σε αυτο τον δυσκολο αγωνα της διατροφης-διαιτας.. :( :(ουφφφφ,τα ειπα και ησυχασα! :B ελπιζω να ερθετε εδω να μιλησουμε και να περασουμε υπεροχα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ^^ ^^ ^^

Ειρήνη μου καλή αρχή ... έχε πίστη και υπομονή!!!!

Καλημερα!!!!!
Καλο κουραγιο σε ολες μας  και οπως λεειμια φιλη μου δεν θελουμε να χασουμε τα κιλσ,γιατι οταν κατι το χανουμε το θρλουμε πθσω,θελουμε να πεταξουμε τα κιλα ;)πες μας λιγο τη διατροφη σου, προτεινω πολλα ροφηματα ενδιαμεσα,τσαι του βουνου,λουιζα,λεμονι,κακκαο,βοηθανε πολυ

doraa ευχαριστω πολυ,αν και θα το ελεγα συνεχεια οχι αρχη χαχα  >:D >:D >:D
maria1974 οντως,πολυ ωραιο αυτο που ειπες  ;) ;) η διατροφη μου ειναι μεσογειακη,ενδιαφερεστε να την ανεβασω?οπως ειπα και στο αλλο θεμα  *IN%%__%%LOVE*

eirinaki μια χαρά είναι τα κιλά σου θα μπορούσες να ήσουν 200!
Αφού το έχεις ξανακάνει σίγουρα μπορείς και τώρα και μάλιστα τώρα με ωραία .... παρέα ε!
Γράψε την εδώ να πάρουμε μια γεύση-ιδέα.
Και για αύριο εύχομαι τα κατώτερα δυνατά.
kissss

Καλη συνεχεια τοτε Ειρηνη και απο εδω.
Ανεβασε τη διατροφη σου να παιρνουμε ιδεες ;)

doraa ευχαριστω παρα πολυ μου δινεις απιστευτη δυναμη!!ναι την εχω ξανακανει,αλλα δεν μπορω να βρω την ΙΔΙΑ υπομονη και το ΙΔΙΟ κουραγιο.τοτε για ενα χρονο κοντα δεν ετρωγα ΤΙΠΟΤΑ παραπανω απο αυτο που μου εγραφε..οτι μου προσφεραν ελεγα οχι,θα με λεγανε και ξινη  :P :P :P βεβαια μου ειπε οτι δεν ειναι αναγκη να το κανω αυτο αλλα να το εφαρμοζω στα μετρα μου..τωρα και λιγο κεκακι θα φαω αντι για σοκολατα και πολλα αλλα..και βλεπω οτι σε εμενα δουλευει αυτος ο τροπος..της αλλαγης και οχι κουραση
mariam ευχαριστω επισης!!! :D :D :D

1η μερα
Πρωινο:1 τοστ με κασερι,γαλοπουλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:2 γεμιστά 200 γρ. και 30 γρ. φετα(ενα σπιρτοκουτο αλλα εγω τρωω και λιγο παραπανω  ;D :P) και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:! φρουτο και 1 κιντερ μπουενο
Βραδινο:1 γεμιστο απο το μεσημερι και 30 γρ. φετα

2η μερα

Πρωινο:1 κουλουρι Θεσσ/νικης και 1 φετα κασερι και 1 φλιτζ. χυμο ή γαλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:120 γρ. χοιρινο(δηλαδη 2/4 της παλαμης!μαζι με τα δαχτυλα η παλαμη ετσι?! με λαχανικα ή 2 σουβλακια και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας
Βραδινο:1 αυγο βραστοο και 30 γρ. φετα και 1 φετα ψωμι και 1 ντοματα(ή αλλιως μια σαλατα απλα εγω ειχα πονοκοιλους και μου μειωσε την σαλατα)

3η μερα

Πρωινο:1 σταφιδοψωμο ή κουλουρι Θεσσ/νικης
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:!,5 φλιτζ.τσαγιου φασολια ή φακες και 30 γρ. φετα και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας
Βραδινο:2 φρυγανιες ή ενα ντακο και 30 γρ. φετα και 1 βραστο αυγο και μια ντοματα

4η μερα

Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα και 4 κ.σ. βρωμη και μια κ.γ μελι ή αν βαλετε μουσλι οχι μελι(σε φουσκωνει και ειναι και πολυ γευστικο!!!)
ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:1,5 φλιτζ. νουντλς ή μακαρόνια με κοτοπουλο ή 1,5 φλιτζ. μακαρονια με 3 κ.σ. κρεμα γαλακτος και μανηταρια και γαλοπουλα και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 κις
Βραδινο:Σαλατα με 120 γρ. κοτα απο το μεσημερι και 3 κ.σ. καλαμποκι ή 1 ντακο

5η μερα

Πρωινο:1 μπισκοτο γεμιστο ή 2 πτι μπερ με σοκολατα και 1 φλιτζ. γαλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:2 φλιτζ. φασολακια ή 1,5 αρακα με 30 γρ. φερα και 1 φετα ψωμι ολικης
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα
Βραδινο:τονοσαλατα με τονο σε νερο και αφθονα λαχανικα και 1 κ.σ. ελαιολαδο και 1 παξιμαδι ολικης

6η μερα
Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα και 1 φλιτζ. δημητριακα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:120 γρ. κρεας μοσχαριστιο κοκκινιστο και 1 φλιτζ. πιλαφι ή 1,5 φλιτζ. κρεατοσουπα με 1/2 παλαμη κρεας μοσχαρισιο και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 κις
Βραδινο:1 γιαουρτι 2% και 1 μηλο και 2 κ.σ. βρωμη και 1 κ.γ. μελι

7η μερα

Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα  και 2 φετα ολικης με 1 κ.γ. βιταμ και 1 κ.γ. μελι
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:180 γρ ψαρι(3/4 της παλαμης) ή 4-5 fishsticks ή ενα πιατακι γαυρο με σαλατα και 1 κ.σ.ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα
Βραδινο:1 τοστ με γαλοπουλα,κασερι,ντοματα,αγγουρακι

Αυτααααααα!λοιπον,αντι για μπισκοτακι ή κις ή κιντερ μπουενο μπορείτε να φατε 1 λουκουμακι,1 σοκολατακι1 κ.γ μελι,μαρμελαδα,μερεντα ή μια σειρά σοκολατας οοοοοποια γευση θελετε!ολες εχουν τις ιδιες θερμιδες,το λεω γτ εγω την πατησα και στην αρχη ετρωγα μονο υγεια;ς και φυσικα δεν το ευχαριστιομουν...κανα φρουτακι παραπανω δεν βλαπτει...αμα εχετε μεγαλο γιαουρτι 1 γιαουρτι αντιστοιχει σε 3 κ.σ. βαρβατες(εγω βαζω και λιιιιγο παραπανω  :P) απο εκει και περα οτι θελετε με δικια σας ευθυνη και μετρο!
μπορει τα γλυκα να σας φανουν πολλα,απλα την προηγουμενη φορα που πηγα της ειπα να μ βαλει γλυκο 2 φορες την εβδομαδα αλλα μετα ηθελα πολυ γλυκο και μου εβαλε 1 μικρο καθε μερα.
νομιζω τα καλυψα ολα!ελπιζω να σας βοηθησα αρκετα...αυριο που θα ξανα παω θα σας ενημερωσω για τυχον αλλαγες στο προγραμματακι  :) :) :) :)

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 15:39:37 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

maria1974 προσπαθω να πινω κατι οχι μονο για λιποδιαλυση αλλα και για να απασχολω το στομα μου με κατι που δεν εχει θερμιδες οταν με πιανει η τρελα μου  :P :P δεν ειναι τοσο οτι πειναω αλλα το οτι δεν χορταινει το ματι μας,και η λαιμαργια μας  :P απο τοτε που ξεκινησα εκοψα την ζαχαρη στα ροφηματα μου,οχι οτι κανει κακο,μεχρι 3 κ.γ επιτρεπεται την μερα απλα λεω αφου μπορω και χωρις αυτην και γλιτωνω και θερμιδες γτ οχι;;αλλα στο τσαι βαζω 1 κ.γ. μελι ...ειδικα το πρασινο τσαι σκετο δεν πινεται με τιποτα!! O_o >.< :-X :o :-! :-! :P :P

eiriniπολυ κσλη η διατροφη σου..θα την κανουμε παρεα θα σε ακολουθησω.. *THUMBS%%__%%UP*λοιπον απο αυριο μετραμε για μενα 1η μερα της διατροφης σου..οταν λες φλιτζανι εννοεις το μεγαλο ή του τσαγιου?
Εγω ζαχαρη δεν χρησιμοποιω.στο γαλα μου και στο γιαουρτι 1 κγλ μελι.τωρα πινω κακαο το απογευμα το φτιαχνω οπως τον καφε τον ελληνικο σε διπλη κουπα και ριχνω μεσα 1 γαλατακι εβαπορε λαιτ.το πρασινο τσαι ουτε εγ  το πινω  μονο αναμεικτο με αλλα βοτανα..
Τα λεμε και διπλα με τα καριτσια ;)

maria1974 ωραια χαιρομαι! :D :D φλιτζανι εννοω το φλιτζανι του τσαγιου και αν δεν εχεις την δουλεια την κανει και του διπλου ελληνικου.την καλυτερη δουλεια κανεις με το μελακι..αχχχ τρελενομαι για το κακαο με τετοιο τροπο,αλλα τωρα εχω καιρο να πιω..αααα την ρωτησα και μου ειπε πως επιτρεπεται αυτο το κακαο  ;) ;) ναι φυσικα θα τα λεμε και διπλα,απλα επειδη εδω υπαρχει η διατροφη να λυθουν τυχον αποριες  ::) αφου ξεκινας αυριο αν σε βολεψει μου λες και σε ενημερωνω με το καινουργιο προγραμμα και εισαι καλυμμενη για 1 μηνα!!!

Ειρηνη ποσες θερμιδες είναι αυτή η διατροφή;;

mariam ειναι στις 1752!  ;) :)

mariam τα έφτιαξες τα γεμιστά σου? Πρόλαβες το super?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 22:08:05 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

λάθος maria1974 ήθελα να πω όχι mariam ήθελα να πω. η maria1974 θα ακολουθήσει την eirini18
 

doraa δεν πειραζει,λαθη γινονται  ;) ;)

eirinaki18 καλημέρα σου θα περιμένουμε νέα σου!
Ότι και να δείξει η ζυγαριά ...δείξτης το χαμόγελό σου!
Καλημέρεςςς

Καλημερα σας κορίτσια.Ειρην�

Κοριτσια καλημερα!!!σημερα 1η μερα ξεκινω με τη διατρφη της ειρηνης και αρχιζω με τη μερα 3 και φακες για μεσημεριανο με τη διαφορα οτι τις φακες τις τρωω με 1 φετα ψωμι δεν μπορω το τυρι και δεν τρωω σαλατα με τα οσπρια..δεν ξερω δεν μου κατεβαινει..ολα τα υπολοιπα θα τα τηρησω κανονικα κσι με το νομο  >:D O:-)τωρα πινω πρωινο ροφημα κακαο αντι για καφε...
Ειρηνη καλα αποτελεσματα...μην ξεχνατε κοριτσια πολυ νερο..η διατολογος μου ελεγε οτι το λιπος διασπαται και φευγει με τα ουρα.σν δεν πινουμε νερο παρσμρνρι κσι φευγει πιο αργα.τα λεω σε εσας να τα ακουω εγω :-[

Μαρακι καλημέρα καλη αρχη με τη νεα διατροφή.πινω 2 λιτρα νερο.πιστευω είναι αρκετο;;ε;

Mariamπλακα κσνεις2 ltνερακι εισσι σουπερ!!!μπραβο..εγω με το ζορι.για να πινω εχω ορισει καθε 3 ωρες που τρωω και 1 ποτηρι απαραιτητα +1 ποτηρι το πρωι που ξυπνω με λεμονιειμαι στο 1,5 ltμε το ζορι.+τα τσαγακια αλλα ρπειδη αυτα ειναι διουρητικα δεν πιανοντσι ..ετσι εχω δισβασει....προχωρα marismτα πας σουπερ!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 24, 2016, 09:13:19 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Βρε κοριτσια σας το ξαναγραφω..χιλια συγνωμη για τα σαρδαμ..σας γραφω απο το tablet κκαι μτα δαχτυλα μου τα χοντρουλικα μπερδευονται τα γραμματα...συγνωμη @}->--

maria1974  :D ok  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κορίτσια!

Να έρθω κι εγώ στην παρέα σας;
Πριν απο 2 εβδομάδες είχα ξεκινήσει διαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, αλλά δε μου ταίριαζε καθόλου. Ένιωθα αδυναμία, είχα δυσκοιλιότητα και πολύ βασικό: δεν είμαι φαν του κρέατος. Είχα χάσει σε 8 μέρες 2 κιλά περίπου, μετα έκανα μια διακοπή 2 ημερών και η ζυγαριά ανέβηκε 1,5 κιλό, ενώ έτρωγα πολύ προσεκτικά.

Τέλος πάντων. Ξεκίνησα τη Δευτέρα τη διαιτα 5:2.  Την ξέρετε; 2 μέρες την εβδομάδα, όχι συνεχόμενες, τρώμε ελάχιστα, έως 500 θερμίδες οι γυναίκες και έως 600 οι άντρες ή όσοι γυμνάζονται πολύ. Τις υπόλοιπες μέρες τρώμε κανονικά. Χάνεται έτσι μισό κιλό λίπους την εβδομάδα. Υπάρχει και η παραλλαγή 4:3, δηλ 3 μέρες 500 θερμίδες.

Διαβασα κάτι άρθρα και είδα και ενα ντοκυμαντέρ του BBC, όπου έλεγε ότι αυτός ο τρόπος διατροφής είναι πολύ καλός για την υγεία: μειώνονται οι φλεγμονές και ενισχύεται το ανοσοποιητικό.

Λοιπόν, όπως έλεγα άρχισα τη Δευτέρα. Ενα έχω να πω: είναι πολύ δύσκολο να πάρει κανείς μόνο 500. Εγώ πήρα 700  :-[ αλλά σκέφτηκα δεν πειράζει, είναι η πρώτη μέρα και δεν έχει κλείσει ακομα το στομάχι.
Πρέπει να βρίσκει κανείς τροφές που τον χορταίνουν για ώρα, πχ αβοκάντο, φακές χωρίς λάδι, φρυγανιές ολικής.
Οι μέρες που επέλεξα είναι Δευτέρα και Τετάρτη και ίσως και Παρασκευή. Τότε το προγραμμα μου είναι πιο χαλαρό και θα αντέξω την πείνα.

Ξεκίνησα τη Δευτέρα 71,6 κιλά με υψος 1.74. Θα ενημερώνω κάθε Δευτέρα για το βάρος μου.

Θα κάνει καμία σας μαζι μου αυτή τη διατροφη;

Καλή συνέχεια και με τη δίκη σας διατροφη! Φιλιά πολλά

Elenakigr καλημέρες καλώς μας ήρθες! Καλή αρχή καλή συνέχεια κτλ κτλ.
Μωρέ πολύ δύσκολες οι διατροφές που επιλέγεις.Δεν έχεις πολλά κιλά να χάσεις γιατί δε προτιμάς μια ισορροπημένη διατροφή με φρουτάκια λαχανικάκια γιαουρτάκια και
με λίγη υπομονή παραπάνω θα σε βοηθήσει... νομίζω.Βέβαια εσύ ξέρεις τον οργανισμό σου.
Καλή συνέχεια εμείς.... μαζί σου!

Elenakigr Συμφωνω με τη doraa .μια ισοροπιμενη διαιτα είναι το καλυτερο για να σηνηθιζει ο οργανισμος στο κανονικο πρόγραμμα και τροφες και θα είναι πιο ευκολο όταν τελειώσεις τη διαιτα να μην ξανπαρεις κιλα.
Εχω δοκιμασει πολλες δίαιτες και κατεληξα πως το καλυτερο είναι η ισοροπιμενη διατροφή μικρα γευματα σε τακτικες ωρες.
Σε μια διαιτα -διατροφή δεν πρεπει να αισθανόμαστε το αισθημα της πεινας,
500 θερμιδες δεν φτανουν για τις ημερησιες λειτουργιες του οργανισμου,
Αλλα δικη σου η αποφαση ,αυτά ειχα να πω εγω :)
καλη επιτυχια!!!!

καλημερα σας κοριτσια και απο εδω! :) :) σημερα πηγε καλα,απλα περιμενα και λιγο παραπανω  :( αλλα περιμενω και περιοδο..η ζυγαρια απο τα 100 πηγε στα 98!!!!!!!! xD xD xD xD xD xD xD xD δεν ξερω ρε παιδι μου εχω ενα θεμα με τους ακεραιους,τα δεκαδικα δεν τα θελω??? :P :P :P συνολικα μεχρι στιγμης σε 1 μηνα εχασα 5,5 κιλα και τα 3,5(ακριβως παλι  :P :P) ειναι λιπος!!αν εξαιρεσω το ψιλοπρηξιμο που νιωθω απο την περιοδο γενικα νιωθω πολυ καλυτερα..ενταξει 5,5 δεν ειναι και παρα πολλα για να νιωσεις διαφορα αλλα ηδη απο τα πρωτα 3,5 ενιωθα πολυ πιο ανετη στα ρουχα μου!!τωρα επεται και η συνεχεια!! :D :D
doraa το χαμογελο μου της εδειξα!! ;D ;D ;D
mariam εσυ ποσα κιλα θες να χασεις?
maria1974 μαρακι θα τα πας τελεια!ειμαι σιγουρη!!!περιμενω εντυπωσεις στο τελος της ημερας και να μου πεις πως σου φανηκε σε μεριδες  ;) ;)
elenakigr καλως ηρθες και καλη αρχη!!θα περιμενουμε πως και πως τα νεα σου! :) :) :)

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 24, 2016, 13:44:37 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

επισης ξεχασα να γραψω πως η διατροφολογος  μου,μου ειπε πως αν το μεσημερι δεν φαμε τη σαλατα μας μπορουμε να την φαμε μετα κανονικα χωρις να επιρρεασει το απογευματινο και το βραδινο μας.αυτα τα τρωμε ετσι και αλλιως..και την σαλατα μπορουμε να την φαμε κανονικα με το λαδακι της ή την μαγιονεζα της! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* εμαθα κατι καινουργιο σημερα  :D

Ψιτ ψιτ με το πόνο μας παίζεις???  "απλα περιμενα και λιγο παραπανω" πόσα περίμενες 10??? Αχχχχ Βαχχχχ
Το φρουτάκι όλο το ξεχνάς!
Μπράβο σου που άλλαξες δεκάδα είναι το όνειρο πολλών.Συνέχισε έτσι και καλύτερα και πιο.... χαμογελαστά!
kissss

Πες τα doraaγια να μηντα λεω εγω στην eiriniακου δεν εινσι ευχαριστημενη >:Dτα πηγες μια χαρα μπραβο σου..ελα συνεχιζουμε μαζι...σε στιγμη αδυναμιαε θσ με σκεφτεσαι...εγω εφαγα τις φακες μου με το ψωμακι...τελειο αυτο που μου ειπες για τη σαλατα *THUMBS%%__%%UP*

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα! :)

Νομίζω ότι ο καθένας βλέπει τι ταιριάζει καλυτερα στον οργανισμό του. Να σας εξηγήσω τι εννοώ.

 Τα τελευταία χρόνια τρέφομαι προσεκτικά και είμαι γύρω στα 65-68. Θα φάω απο όλα με μέτρο. Διαιτα- διαιτα είχα να κάνω χρονια, μπορεί και δεκαετία.

Μετα, το φθινόπωρο εκανα τη βλακεία και έκανα τη ντουκαν για να χάσω 2 κιλά ( ήμουν 68 ), τα έχασα και τα ξαναπήρα συν 2 μέσα στις γιορτές. Γενικά τα Χριστούγεννα στα πεθερικά κάνουν κακό στη σιλουέτα μας  :P την πατάω κάθε χρόνο  Η ντουκαν δε μου ταίριαξε καθόλου. Αισθανόμουν σαν άρρωστη και χωρίς φρούτα είχα θέμα με την τουαλέτα.
Μετα τις γιορτές αποφάσισα να επανέλθω στα κιλά μου και το αποτέλεσμα ήταν να πάρω ακομα 1 κιλό γιατί είχε ανοίξει η όρεξη μου και μια μέρα πρόσεχα και 2 έτρωγα γλυκά και βλακείες.

Τώρα επέλεξα αυτή τη διατροφη γιατί νομίζω ότι με εκφράζει καλύτερα. Είμαι λιχουδα και δεν μπορώ να ακολουθώ ενα προγραμμα για καιρό. Με αυτή τη διατροφη σκέφτομαι δεν πειράζει θα το φάω αύριο.

Δείτε και το ντοκυμαντέρ στο utube λέγεται Eat, fast and live longer. Θεωρείται πολύς υγιεινός τρόπος ζωής. Τα λέω τώρα ελπίζω να τα τηρήσω  :)
 
Λοιπόν μέχρι τώρα εχω φάει μια φρυγανιά ολικής με μια φέτα γαλοπούλα, ενα μανταρίνι, μια κουταλιά αρακά, 3 καρότα και 2 μανιτάρια γεμιστά με κρεμμύδι, πράσο και τυρί κρέμα ( σύνολο 350  θερμίδες ). Μου μένουν 150 ακομα. Πάντως για την ώρα είμαι εντάξει και μπορώ να πω ότι τα καρότα είναι αρκετά χορταστικά.
Θα σας πω το βράδυ τα υπόλοιπα.

eirini συγχαρητήρια για τα 5,5 κιλά και κυρίως για τα 3,5 κιλά λίπος   *THUMBS%%__%%UP* @}->--

Καλή συνέχεια σε όλες μας  :)

doraa και maria1974 δεν λεω,ειναι πολυ καλα απλα εχω συνηθισει να με εκπλησσει καθε φορα ο οργανισμος μου και να χανω παραπανω απο οσο περιμενω  :P :P να πω την αληθεια περιμενα κοντα στο 1,5 (οποτε με εξεπληξε αλλα εχω και εγω τα θεματα μου τι να κανουμε χαχαχα  :P)και οταν ζυγιστικα κοιτουσε καπως τη ζυγαρια η διατροφολογος και νομιζα οτι δεν ειχα χασει καθολου  :o :o
οσο για την δεκαδα οντως,νιωθεις τελειως διαφορετικα  ::) ::) οντως μαρακι,σε στιγμη αδυναμιας θα σκεφτομαι εσενα και τον αγωνα μας! ;D
elenakigr μια χαρα εισαι τοτε!καλη αρχη να εχεις! :D :D ευχαριστω πολυυυυυυυυυ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
καλη συνεχεια σε ολες μας και φιλακιαα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*

eirini 18 εγω θελω 9 κιλα το ιδανικοτατο,,αλλα και 5 να χασω είμαι ικανοποιημενη,εχω φαει κολλημα πολύ καιρο γιατι εχω χασει 30 σχχεδον,
τα πας πολύ καλα,μπραβο σου  *THUMBS%%__%%UP*

mariam30???μπραβο ρε θηριο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* με ποις διατροφη τα εχασες και σε ποσο καιρο?ααα και θυμησε μου ποια διατροφη ακολουθεις τωρα  ::) ::) ::) ::) ::)

eirini18 τα περισοτερα με μοναδες και μερικα με ντουκαν.τωρα κανω μεσογειακη διατροφή.και γενικα λιγο από όλα.το καλυτερο! *THUMBS%%__%%UP* σε 8 μηνες 20 κιλα με μοναδες και 10 σε 2 μηνες με ντουκαν.

mariam μπραβο,ειλικρινα!!!ειδικα με τις μοναδες ειναι το καλο οτι τρως οτι τραβαει η ορεξη σου...εχω διαβασει και για χημικες και για αυτην αλλα περα απο διατροφολογο δεν ετυχε ποτε να κανω καποια τετοια διαιτα...μετα απο ντουκαν πως καταφερες να συντηρησεις αυτα τα 10 κιλα?

Γεια σας!

Εδώ πάλι! Ήρθα για τη βραδινή μου αναφορά. Τις μέρες με τις 500 θερμίδες όλη μέρα στο Ίντερνετ θα είμαι για να ξεχνιέμαι. Εφαγα ακομα 2 καρότα, 2 φουντούκια 1,5 ντομάτα κι ενα αυγό βραστό. Ήπια και πολύυύ νερό! Σύνολο: 530 περίπου και έκλεισα για σημερα  :)
Είμαι περήφανη που τα κατάφερα. Η σημερινή μέρα ήταν πολύ πιο εύκολη απο την προχθεσινή. Αύριο θα φάω κανονικά και σκέφτομαι να κανω και την Παρασκευή τη διατροφη. Θα δείξει

Διάβασα στην πρώτη σελίδα τη διατροφη της Ειρήνης. Φαίνεται πολύ καλή και καθόλου βαρετή. Έχει και όσπρια και λαδερά που είμαι φαν. Όλες αυτήν κάνετε;
Σε σας πως πήγε η μέρα διατροφικά; Μπείτε να πείτε τα νέα σας  :)

mariam μπράβο κοπέλα μου! 30 κιλά;  @}->-- @}->--

Φιλιά και καλή συνέχεια


Υ.Γ. Τώρα είδα ότι γράφετε και στο άλλο θέμα, στη διαιτα της soulitsas. Θέλετε να μαζευτούμε όλες εδώ μιας και δεν την κάνουμε όλες αυτή τη διαιτα; Η συμπαράσταση βοηθάει  *THUMBS%%__%%UP*

elenakigr μπραβο κοπελα μου,μας κανεις περηφανες! ;) ;) αλλα εγω δεν θα την παλευα  :P :P εμενα σημερα η μερα πηγε πολυ καλα,το πρωι λιγα δημητριακα με γαλα,μετα 1,5 φλιτζ. μακαρονια με κιμα και λιγο τυρι,μετα 1 μπισκοτο,το απογευμα 1 μηλο και 1 πορτοκαλι γιατι οι ρημαδες οι ωρες δεν περνουσαν και ειχαν αρχισει οι λιγουρες(εφαγα και το φρουτακι που δεν ειχα φαει δηλαδη)
εγω δεν εχω προβλημα οπου και να μιλαμε..εγω θα μπαινω και στα 2 γιατι καποια κοριτσια μπορει να μην θελουν να γραφουν και εδω  ;) αλλα πανω κατω ειναι οι ιδιες διατροφες και η δικια μου και της σουλιτσας.απλα εκεινη ειναι πιο απολυτη σε σχεση με την δικια μου που εχει ποικιλια..απο εκει και περα οπου θελετε!ελενακι εγω παντως εδω θα ειμαι,τωρα που σας βρηκα δεν την γλιτωνετε!! :o :o :P :P :P καληνυχτα σας,φιλακια τα λεμε αυριο με την δροσουλα!!! TIRED* ;\ ;/ ;| *IN%%__%%LOVE*

eirini κι εγώ πρωί πρωί με την αυγούλα θα ζυγίστω και θα μπω να σας τα νέα μου!

Καληνύχτα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κοριτσια καλημερα,καλησπερα,τι να πω ???ειναι 4 το πρωι και εχω ξυπνησει απο τις 2.30!!!!!δεν εχω υπνο.το βραδυ κοιμηθηκα στις 11.30 :(.Σκεφτητε οτι για τις αυπνιες εχω κοψει τον καφε...η πλακα ειναι οτι χθες το απογευμα ελλειψα για δουλεια κσι επεστρεψα στις 9.σπιτι με αποτελεσμα να μην εχω πιειι ουτε κακαο ουτε τσαι τιποτα ???.πραγματικα δεν ξερω τι να κανω με αυτο το θεμα...και το πρωι θα σερνομαι.... @=mariam μπραβο σου για τα 30 κιλα.εισαι ηρωιδα και το εννοωω.οποιος δεν ξερει απο διαιτες..,εινσι πολυ δυσκολο κομματι ο παραγοντας φαγητο...εχει να κανει με πολλα ψυχολογια κλπ...εισαι πολυ κοντα στο στοχο σου συνεχισε *IN%%__%%LOVE*elenakiδυνεχισε κοριτσι μουμε οτι πιστευεις εδυ οτι σου ταιριαζει καλυτερα...εγω προσωπικα dukan και πρωτεινικες δισιτες δεν μπορω να κανω...εχω ζαλαδα κσι δεν μου αρεσει το κρεας....η διαιτα της eirinis μου ταιριαξε πολυ οπως την ειδα...eiriniσε ευχαρ ιστω *IN%%__%%LOVE*τα ευχαριστα ειναι οτι δεν απεχουμε πολυ στα κιλα..ειμαι 173 υψος 92 κιλα...θα το πσμε μαζι μεχρι να τα καταφερουμε...χθες την ακολουθησα κατα γραμμα.. *THUMBS%%__%%UP*δεν πεινασα καθολου δεν καταλαβα οτι κανω διαιτα...τα λεμε το πρωι ξανα, σας φιλω

maria1974 κι εσύ αϋπνίες; Είμαι ξύπνια απο τις 3.15 και απο τότε δεεεν... Νηστικό αρκούδι δεν κοιμάται  :(
Εχω ξύπνημα στις 7.30 για τα παιδια και μετα δουλεύω και το απόγευμα. Θα κουτουλαω μου φαίνεται απο τη νύστα   :-S

Καλημερεεες!! Τι γινετε καλε;δεν εχετε υπνο;;
Maria1974 οντως ειναι πολυ δυσκολος αγωνας.η σχεση πιυ εχουμε με το φαγητο εμεις που εχουμε παραπανω κιλα δεν ειναι απλη σχεση. .κατι αλλο.Στο κεικ εγω τους βαζω σταγονες σοκολατας της Γιωτης και γινεται σαν κουκις μεσα ειναι πολυυυυυυυυ γευστικο!!!!

Eirini νομιζω με ρωτησες πως διατηρησα τα κιλα της ντουκαν;;
Απτα 10 πηρα πθσω τα 5 σε διαστημα 6-7 μηνων ,με τα Χριστουγεννα μεσα..που εφαγα πολλα γλυκα.αυτα προσπαθω να χασω τωρα.και αν μπιρεσω κ λιγο πιο κατω..

Elenakigr πως αντεχεις βρε παιδι μου;με τοσο λιγο φαγητο;;λιπιθυμωωωω!!! Χαρα στο κουραγιο σου!!!


Ξεκινησα με γαλα,βρωμη ,μπανανα,κ κακαο μεσα..

Καλημερα!

Ζυγίστηκα σημερα 69,8! Πολύ καλά! Βέβαια το σημαντικό θα είναι το ζύγισμα της Δευτέρας. Σημερα θα φάω κανονικά.

Πρωινό στις 6  :o ενα αχλάδι. Μετα κατάφερα και κοιμήθηκα ενα μισάωρο. Μετα δεύτερο πρωινό 1 φέτα ψωμί με ταχίνι και 2 φρυγανιές με μέλι και ενα δυνατό καφέ, γιατί στην ουσία είμαι ξύπνια απο τις 3.15. Για μεσημέρι μάλλον αρακά

Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*

καλημεραααααααααααααααααααα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
elenakigr μπραβο!!!!!!!!!!!πολυ καλη δουλεια..οσο για τις αυπνιες σας maria1974 εγω απο θεμα φαγητου δεν θα αντεχα..θα πεθαινα στην πεινα..χαρα στο κουραγιο σας!!!οσο για την διατροφη σιγα το πραγμα!οποτε θες πες μου να ανεβασω και την καινουργια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ααα 6 κιλακια εχουμε διαφορα?μια χαρα,μαζι θα την βγαλουμε εδω μεχρι το καλοκαιρι  :D :P :P
σημερα ξεκινησα με 1 φλιτζ. δημητριακα και 1 φλιτζ. γαλα.μιαμ μιαμμμμ
οντως πολυ δυσκολο πραγμα η διαιτα..για αυτους που δεν εχουν προβλημα ειναι μια "διαιτα" υποθεση..σου λενε αμα εχεις κιλα κανε διαιτα..εεεε δεν ειναι τοσο ευκολο!οχι μονο το θεμα της πεινας,αλλα και το θεμα της πειθαρχειας ωστε να κρατηθεις μακρια απο πειρασμους και να μπορεσεις να καταφερεις τον στοχο που εχεις βαλει!
καλη συνεχεια εαν δεν ειναι καμια μεσα,σας φιλω και θα μπω πιο αργα για να πω τι εφαγα  *KISSED*

Sos @= @= >:Dμε την αυπνια παλευω ξανα...χθες ολο το πρωι σερνομουνα.απο το μεσημερι και μετα λες και ειχα παρει δοση καφεινης...να καταλαβετε το απογευμα εσερνα επιπλα και σλλαξα διαρυθμιση και διακοσμηση του καθιστικου-τρπεζαριας. Αν θελει κσμια σας βοηθεια να με φωναξει..ειδικος σε αυτα *THUMBS%%__%%UP**THUMBS%%__%%UP*eir7niεκανα την πρωτη μερα απο το μενου σου..μου εψει τσιριαξει απολυτα...περιμενω να αδιαθετησω και λυσαξα για γλυκο.εφαγα γλυκο του κουταλιου σταφυλι της πεθερας μου κρατηθηκα κυρια ομως 1 κουταλακι του γλυκου... ;)

Καλημερα!

Διάβασα τα σχόλια σας και απο τα δυο θέματα.

maria1974 νομίζω ότι έχει δίκιο η mammam. Το μαγνήσιο θα σε βοηθήσει. Αν έχεις επίσης ημικρανίες και νυχτερινές κράμπες μάλλον έχεις έλλειψη μαγνησίου. Στο λέω γιατί το εχω πάθει κι εγώ. Τα είχα και τα 3 μαζεμένα και δεν ήξερα τι μου έφταιγε.

Σημερα είναι μέρα 500 θερμίδων. Ίσως πάρω 600-700 για να μην εχω αϋπνίες πάλι. Το βράδυ θα πάρω και μισό δισκίο μαγνήσιο για να κοιμηθώ καλά. Χτες ζόρικη μέρα επειδή ήμουν άυπνη. Απο την κούραση εφαγα ίσως λιγο παραπάνω γύρω στις 2100-2200  θερμίδες αλλά η ζυγαριά έδειξε το ίδιο με χτες.
Συγχαρητήρια για τις απώλειες σας ( μιλάω και για τα κορίτσια του άλλου θέματος ). Μήπως να μετακομίσουμε όλες εκεί για να μη γράφουμε δυο φορές τα ίδια;
mariam κοπέλα μου το + είναι λόγω περιόδου. Την άλλη Παρασκευή θα είσαι πολύ πιο κάτω.
 eirini που είσαι ;;

 Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Το πρωι ξυπναω 7 κ το βραδυ κοιμαμαι 10:30 -11.το μεσημερι σπανια πολυ.μονο ξαπλωνω να κοιμισω τη μικρη.ΔΕν ξερω απο αυπνιες να σας πω..
Θα σταθω ομως σε σενα elenakigr .νομιζω οτι ειναι πολυ δυσκολο αυτο που κανεις με τις θερμιδες..απτη διαιτα εχεις αυπνιες;αφου μπορεις κ κρατιεσαι στις 700 θερμιδες τη μερα γιατι δε κανει κανονικη διαιτα με 1200 θερμθδες καθε μερα οπως εγω;κ παλι θα χανεις..

mariam αυτή η διατροφη με έχει βολέψει για την ωρα. Τις μέρες που τρώω πολύ λιγο, φροντίζω και τρώω κάτι πολύ χορταστικό, πχ σημερα εφαγα για μεσημέρι 3 κουταλιές φακές και 3 καρότα, το πρωί μισό αβοκάντο και μια φρυγανιά . Αν λίγουρευτω κάτι σκέφτομαι δεν πειράζει θα το φάω αύριο. Και το βασικότερο μπορώ να φάω ο,τι θέλω.
Τώρα αυτό με τις αϋπνίες θα δείξει σημερα. Θα φάω το βράδυ αρκετά καρότα για να με κρατήσουν.

Μια κανονική διαιτα 1200 θερμίδων δεν είναι το στυλ μου. Δεν μπορώ να μετράω φλιτζάνια, γραμμάρια κλπ κάθε μέρα. Επίσης πολύ εύκολα οι 1200 μπορεί να γίνουν 1500-1800 γιατί μπορεί να φάω κάτι απο τα περισσεύματα των παιδιών. Αυτό σημαίνει 1-1,5 κιλό απώλεια το μήνα. Δε θα το εκανα αυτό για 2-3 μήνες για να πάω στα 65 που θέλω.

Μπήκα στο σάιτ της δίαιτας και διάβασα διαφορά άρθρα σχετικά με το θέμα. Συμφωνα με έρευνες είναι πιο εύκολο να την κρατήσεις για περισσότερο καιρό επειδή πολύ απλά δε χρειάζεται να κάνεις διαιτα κάθε μέρα, μόνο 2 μέσα στην εβδομάδα. Νομίζω ότι εγώ είμαι αντιπροσωπευτικό δείγμα αυτής της έρευνας   :P
Σημερα ξύπνησα ξεκούραστη και σκέφτηκα θα κανω και σημερα. Μετα Δευτέρα πάλι.

Ελπίζω να σε κάλυψα.  :) :)

γεια σας κοριτσια!συγγνωμη που ελειψα,αλλα ειχαμε οικογενειακη μαζωξη(οχι για φαι)και δεν μπορουσα να μπω,μου ειχαν λειψει κιολας ηθελα να τους αφιερωσω χρονο! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
maria1974 χαιρομαι πολυ που σου ταιριαξε η διατροφη,πραγματικα το χαιρομαι!!!εχω καποιον συνοδοιπορο στην ακριβως ιδια διατροφη  *KISSED* *KISSED* *KISSED*
elenakigr καλα κρατεις το πισμα με τις 500-600 θερμιδες!  ;) ;) :D :D *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 26, 2016, 18:09:14 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

σημερα εφαγα το πρωι  1 φετα ψωμι με 1 κ.γ. βιταμ και 1 κ.γ. μελι με 1 φλιτζ. γαλα,μετα 4 κρουτον απο κουλουρι,μετα 1 πιατο γιουβαρλακια με 3 μικρα γιουβαρλακια με σαλατα,τυρι και 1/5φετα ψωμι,και μετα 1 μηλο...μεχρι στιγμης δεν εχω φαει το γλυκακι μου,και το βραδυ δεν θυμαμαι τι εχω να φαω  :P :P θα τα πουμε,φιλακιααααα *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλησπερα κοριτσια..elenakigr με καλυψες απολυτα.. ;)
Αν σε βολευει οκ και μπορεις μπραβο σου,, *THUMBS%%__%%UP*
Εγω δε θα μπορουσσ.ειναι οτι ταιριαζει στον καθενα μας..καλη συνεχεια!!
Καλο βραδυ!!!! *IN%%__%%LOVE*

καλημερααααααααααααα κοριτσια μου,που ειστε??σημερα ξεκινησα την μερα μου με 4 κ.σ.βρωμη 1 κ.γ. μελι και 1 φλιτζ. γαλα..εσεις? maria1974 πως εισαι?ποια μερα κανεις?

Καλημερααα  :) καπως καλυτερα είμαι σημερα από θεμα πονου..
ξεκινησα τη μερα μου με 1 φετα ψωμι ολικης + 1 φετα τυρι και 1 φλιτζανι γαλα με κανελα,Τωρα πινω το καφεδακι μου και βραζω τα χορτα για το μεσημερι..

εγω μετα εφαγα 1 φετα ψωμι πολυσπορο με 1 φετα γαλοπουλα και 1 φετα κασερι και 1 φρουτο.μετα εφαγα 1,5 φλιτζανι φασολαδα με λιγο τυρι και 1 φετα ψωμι,και μετα εφαγα ενα κομματι κεικ υπερπαραγωγη που εφτιαξα,ετσι για να φτιαξω την διαθεση μου,γιατι δεν ειμαι και στα καλυτερα μου σημερα... ::) ::)

Γεια σας κορίτσια!

Χθες τελικά 600-700 θερμίδες. Τη νύχτα πάλι δεν κοιμήθηκα καλά  >:( και σημερα ψιλοσερνομαι
Ζυγίστηκα 69,5.  *THUMBS%%__%%UP*
Απο βδομάδα θα κανω μόνο 2 μέρες αυστηρή διαιτα, οπότε υπολογίζω να χάνω μισό κιλό την εβδομάδα.
eirini τι κέικ υπερπαραγωγή: για πες  :) και δε θέλω ακεφιές. Οτιδήποτε θες εμείς εδώ για να σου ανεβάσουμε τη διάθεση.
mariam, maria φιλάκια  *IN%%__%%LOVE*

Χαίρεται... κι εγώ ακεφιές!
Κάποια άλλαξε δεκάδα????  Μπραβο 1000 μπραβο
Και στα δικά μας οι υπόλοιπες!
Θέλω κι εγώ κέικ να φτιάξει η διάθεση.

elenakigr εκανα κεικ,το οποιο το χωρισα στα 2,το ενα το εκανα ροζ,το αλλο ενα πρασινο της μεντας :P και μετα τα ενωσα με βουτηροκρεμα και το πασαλειψα ολο,ελιωσα κουβερτουρα εριξα απο πανω και μετα εκανα απο πανω με την βουτηροκρεμα σχεδια με το κορνε :P και μπραβο για τα 69,5!!!! xD xD xD xD xD xD xD xD xD
doraa ελα να σε κερασω,γιατι δεν θα προλαβεις :P

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 28, 2016, 12:09:38 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλημερα κοριτσια μου!τι κανετε?που ειστε χαμενες?
maria1974?mariam?elenakigr?doraa?

Γεια σας γεια σας εγώ είμαι χαμένη ανάμεσα σε πλυντήρια σίδερα κτλ κτλ.
Διατροφή ok γυμναστική όχι ok,αν δεν θεωρούνται τα οικιακά βάρη!!!!
Ηλιόλουστη Κυριακή εεεε

Γεια σας!

Ελεύθερες μέρες διατροφικά για μένα το ΣΚ. Να μη δώσω καλύτερα αναφορά, να μη σας βάλω σε πειρασμό  O:-)
Αύριο είναι το καθοριστικό ζύγισμα να δω ποσο έχασα σε μια εβδομάδα. Δεν ξέρω κατα ποσο θα ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα γιατί περιμένω περίοδο και ήδη έχει αρχίσει η κατακρατηση  >:(
Τι όμορφη μέρα. Σε λιγο θα πάω για καφέ.

Πολλά φιλιά απο μένα.  *IN%%__%%LOVE*

Θαζ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 28, 2016, 16:59:54 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Θα ζυγιστείς μετά από σ/κ??? Χαρας το κουράγιο σου....
Εμείς βόλτα παιδική χαρά καφεδάκο κτλ για σήμερα διατροφικά γεμιστά.
Kissss

Καλησπερα κοριτσια..αυτα τα σαβ/ κα με εχουν φαει.ολο εξοδους..αλλα τετοιες μερες πως να κατσεις μεσα??
Elenakigr κ γ. Μια απο τα ιδια απο αυριο ξανα προς τη δοξα τραβα...
Σημερα με ειδε μια γνωστη που ειχε κανα χρονο να με δει κ μου λεει εχεις γινει κορμαρα...πως τα καταφερες;;; Κ μη χασεις ουτε γραμμαριο εισαι μια χαρα...
Ελα που εγω θελω ακομα λιγοοο;;;τεσπα στο μυαλο πιο πολυ ειναι..

Doraa καλη δυναμηηηηη  ;)

Eirini18 kissss

mariam τι όμορφη επιγραφή !!!!

doraa αααα,καλη συνεχεια  :( *THUMBS%%__%%UP* μια χαρα μετα τα πλυντηρια! xD xD xD xD *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
elenakigrμια χαρα εισαι,και οι πειρασμοι καλοι ειναι!καλη επιτυχια!!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D καλα να περασεις στο καφεδακι σου!
mariamειδες????μια χαρα!!!φανταζομαι για να σε ειπε κορμαρα ποσο τεραστια ειναι η αλλαγη πανω σου!!!ενταξει ο καθενας που μας βλεπει μπορει να του φαινομαστε ενταξει στα δικα του τα ματια αλλα εμεις ξερουμε τι μας βασανιζει στην εμφανιση μου..εγω δεν ξερω να πω για αυτο γτ εχω πολλα κιλα,αλλα το ξερω απο την μαμα μου..που παρολο που εχει κανει 4 παιδια ειναι αδυνατη..βεβαια πριν απο καμια 5-6 χρονια ηταν πιο αδυνατη,παντα κυμαινοταν στα 58-60 το πολυ 62...και τωρα ειναι γυρω στα 68 με 70(φοβαται να ζυγιστει  :P :P :P) και αυτα τα περιπου 5-6 παραπανισια κιλα την σκοτωνουν ενω εμενα μου φαινεται μια χαρα!οποτε συνεχισε μεχρι να φτασεις εκει οπου εσυ θες και θα αισθανεσαι καλα! *KISSING* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Eirini ετσι οπως το πες..αυτα τα λιγα κιλακια που θα με κανουν να νιωθω πληρης,γιατι οοκ παραπονο δεν εχω εχασα πολλα και ναι φαινεται πολυ η διαφορα απο 100 κιλα να πεσεις 70 κανει μπαμμμ κοιταζω παλις φωτο και θελω να τις καψω...που πηγαν εκεινα τα μπρατσα;;; :o εκεινες οθ μπουτες;; :o  .
Μερικες φορες λεω στον αντρα μου κοιτα πως ειχα γινει,γιατι δε μου λεγες τιποτα;;;μου ειπε εγω σαγαπω οπως και αν ησουνα δεν με πειραζε...πως να μην λατρεψεις αυτον τον ανθρωπο;; *IN%%__%%LOVE*  ηταν παντα και ειναι διπλα μου και ειμαι τρισευτιχισμενη με τα παιδακια μου κ με το σωμα μου που εχω τωρα πια....
 *KISSING*
Ευχομαι να ερθετε στη θεση που ειμαι κ γω και να νιωσετε ΘΕΕΣ!!!!!  8) *IN%%__%%LOVE* *KISSING*

mariam χαιρομαι παρα πολυ για εσενα  :) :) :) και εγω το χαμηλοτερο που εχω φτασει ειναι 79(Δεν ειναι πολυ λιγο,αλλα για εμενα ηταν παρα πολυ!!)ενιωθα αλλος ανθρωπος και ας ειχα αρκετα κιλακια να χασω ακομα..ολοι με εβλεπαν και απορουσαν...αλλα περασμενα μεγαλεια  ??? :P :P :P παμε ξανα για τον ιδιο στοχο  ;) :)
maria1974που εισαι εσυ βρε???σε χασαμε!!μας ελειψες.

Kαλο μεσημερι κορίτσια!!eirini18 θα ξαναερθουν τα μεγαλει μην ανησυχεις ,
εγω το πρωι ξεκινησα με
1φετα ψωμι ολικης με 1φετα τυρι και 1 ποτηρι γαλα
λιγα καρυδια με 1 φετα τυρι
φακες με 1φετα ψωμι και10 ελιες
βλέπουμε αργοτερα...
 *KISSING* *KISSING*

Γεια σας γεια σας!

Καινούρια εβδομαδα σημερα και ημέρα ζυγίσματος για μένα. 70,2 μετα απο ενα ΣΚ όπου εφαγα λιιιγο παραπάνω απο το κανονικό. Αυτό σημαίνει ότι την πρώτη εβδομάδα έχασα 1,4 κιλά. Σημερα εκανα και 30' γρήγορο περπάτημα πριν απο το πρωινό και αισθάνομαι σούπερ. Εσείς κορίτσια κάνετε καθόλου γυμναστική;

mariamτα 30 κιλά είναι τεράστια διαφορά. Πως να μην αισθάνεσαι θεά τώρα; @}->--
eiriniθα έρθει και η δίκη σου σειρά.  :)Για θύμισε μου κάθε ποτε ζυγιζεσαι στο διαιτολόγο;

Καλή συνέχεια  :)

Elenakigr μπραβο σου ..αχ να ημουν κ γω 70??
Δε ξεκολανε με τιποτα απο πανω μου αυτα τα 5 κιλα..
Τι διστροφη κανεις;
Εγω γυμναστικη ποτε ναι κ ποτε οχι.αυτη τη βδομαδα καθολου ημουν αδιαθετη.

Κοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες @}->--το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα >:D

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 18:28:28 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Κοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες @}->--το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα >:D

Helloooo πως τα πατε? Εγώ σκλήρυνα λίγο τη διατροφή μου γιατί δεν είμαι στάσιμη πολύ καιρό και τσαντίστηκα!
Ελπίζω να δω αποτέλεσμα και γενικά μη τα παρατήσω!
Γυμναστική οχι γιατί αρρώστησαν τα βλασταράκια μου!
Kissss και δύναμη όλες μαζί μπορούμε....

Καλησπερα και απο μένα!

Καλά πήγε διατροφικά σημερα. Πήρα γύρω στις 550-600 θερμίδες. Όταν τρώει κανείς μαγειρευτά είναι δύσκολο να υπολογίσει θερμιδες :-\ Δηλ, πόσες να έχουν δυο κουταλιές φασολάδα;
Λοιπόν αύριο και Τετάρτη ελεύθερες μέρες, δηλ έως 2000 θερμιδες και μετα πάλι την Πέμπτη. Θα ζυγιζομαι "επίσημα" κάθε Δευτέρα. Ελπίζω ως τη Μ. Δευτέρα να είμαι γύρω στα 66.
mariam κανω τη διαιτα 5:2 δηλ, 2 μέρες πολύ λίγες θερμιδες και τις άλλες 5 τις κανονικές για το σώμα μου.

Πάντως τις ημέρες νηστείας, όπως τις ονομάζει η διαιτα, θέλοντας και μη επιλέγει κανείς πολύ υγιεινά τρόφιμα. Μετα αυτή η συνήθεια διατηρείται και τις άλλες μέρες.  :)

maria1974 κι εγώ σαν την κουτσομπόλα διαβαζω και τα δυο θέματα, απαντάω όμως μόνο στο ενα γιατί βαριέμαι να τα γράφω είς διπλούν  xD

eirini doraa καλή συνέχεια

Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*
Καληνύχτα  TIRED* ;\ ;/ ;|

Elenakigr ζύγισμα κάθε Δευτέρα? Μετά από Σ/Κ? χαρς το κουράγιο σου!
Καλημέρες καλή δύναμη

Κοριτσια καλημερα!!!μολις γυρισα απο πετπατημα ;) αφησα τα παιδια σχολειο και πετπατησα 1/2ωρα γρηγορο περπατημα..τωρα ντουζακι το πρωινο μου και φευγω για γραφειο.σημερα κανω την 6η μερα της διατροφηε της eirinis.. *IN%%__%%LOVE*elenaki τη διατροφη που κανεις την εκανε η ξαδελφη μου περυσι κσι ρπετνα κσι χαπακια της kaligramτα οποια ηταν φυτικα και ονομαζονταν 5:2οπως η διαιτα..βοηθουσαν να φουσκωνρι και να μην πεινα....η αληθεια ειναι οτι εχασε κιλα αλλα οχι γρηγορα.οπωε με μια ισσοροπημρνη διαιτα 1-11/2κιλο την εβδομαδα..ο καθενας οτι του τσιριαζει να φτασουμε στο στοχο μας φιλισ

Καλημέρα! Καλό μήνα!  :)

69,4 σημερα αν και περιμένω περίοδο. Πάλι δεν κοιμήθηκα καλά. Το μόνο αρνητικό αυτής της δίαιτας για μένα είναι αυτό. Βέβαια εγώ εχω θέμα και με τον ύπνο γενικά.
maria τα είδα αυτά τα χάπια, αλλά πραγματικά μόνο την πρώτη μέρα ζορίστηκα. Μετα κανένα πρόβλημα. Υπολογίζω να χάσω μέσα στο Μάρτιο έως 2 κιλά. Αργή απώλεια το ξέρω, αλλά στην ουσία με 9 μέρες διαιτα και θα είναι όλο λίπος...το ζητούμενο δηλαδή.

doraa προτίμησα ζύγισμα τις Δευτέρες επειδή άρχισα Δευτέρα. Με βοηθά να συγκρατηθώ και το ΣΚ.

Πολλά φιλιά  *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια και από δω...
elenakigr με συγχωρεις κουκλα μου,αλλα γραφω από δω ,γραφω και στο άλλο και ξεχασα ότι μου χες πει για το ποια διαιτα ακολουθεις!
ας μετακομεισουμε εδώ κορίτσια ολες,τι λετε;αφου η κάθε μια κανει άλλη διατροφή;;
να μη μπερδευόμαστε.. ;) :)
καλη συνεχεια .πολύ καλα πας..και μενα καποτε η διατροφή μου φερνε αυπνιες καπως δηλαδή πολύ ενεργεια..δεν με επερνε ευκολα ο υπνος..
τωρα πιο χαλαρα,δε μπορω να κοιμηθώ το μεσημερι αλλα το βραδυ οκ κοιμάμαι..

καλημερα κοριτσια μου,χαθηκα λιγο χθες!!τι κανετε>
mariamναι γιατι οχι???θα μου αρεσε πολυ να μαζευτει ολο τα παρεακι εδω περα!! xD xD xD xD
elenakigrεγω ζυγιζομαι καθε 2 εβδομαδες,γιατι θεωρω περιττο να πηγαινω καθε εβδομαδα,και μεχρι στιγμης ηταν καθε 2 τεταρτες..τωρα εχω ραντεβου στις 10 του μηνος πεμπτη ομως..μια χαρα και με περιοδο μπραβο!
maria1974μπραβο κοπελα μου!κατα την γνωμη μου ειναι μια ευκολη διατροφη  ;D εγω αυτη την διατροφη την κραταω 2 εβδομαδες διοτι αν ξανα δεις τα μσημεριανα εχει εναλλακτικες!ετσι την μια βδομαδα τρωω πχ. τον αρακα και την αλλη τα φασολακια  ;) ;) ;) φυσικα,εαν θες να ξεκινησεις την καινουργια στην στελνω!πες μου ποτε θες και την ανεβαζω!
doraaπεραστικα στα παιδακια σου,ιωσουλες ειναι δεν ειναι τιποτα! ;) ;) σκληρυνες την διατροφη σου? :-\ καλο κουραγιο!!!και καλα αποτελεσματα!σε ολες μας..
εγω κοριτσια χθες εκανα μια ατασθαλια...δεν αντεξα!εγω οταν εχω περιοδο δεν εχω αυτη την τρελη ορεξη για γλυκο,ποτε μου δεν το ειχα σε σχεση με την αδερφη μου  ::) εγω αντιθετως,οταν εχω περιοδο επειδη πριζομαι μου κοβεται η ορεξη..τρωω μονο για να χορτασει το ματι μου..χθες ομως το απογευμα πηγα για καφε σε μια φιλη μου και ηθελα γλυκο απεγνωσμενααααα!!!εφαγα μια κουταλιτσα μερεντα αλλα δεν μου εφτανε και η φιλη μου ως γνωστη λιχουδα(αλλα αδυνατη  >:D >:D >:D :P :P :P)της ειπα να παμε να παρουμε κανα γλυκο..και εφαγα ενα σνικερς..και οπως λεει και η διαφιμηση μολις το εφαγα στανιαρα  :P αλλα ενταξει δεν το μετανιωνω,μια φορα στα χρονικα μου ετυχε και εμενα...
σημερα εφαγα το πρωι 4 κ.σ. βρωμη 1 κ.γ. μελι και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 ρυζογκοφρετα(αντι γαι φρυγανια,γλιτωνω θερμιδες)με 1 φετα κασερι μετα 1,5 φλιζ. σπανακορυζο με τυρι και 1 φετα ψωμι μαυρο και πριν λιγο 1 μπισκοτο και θελω να φαω και αλλο αλλα θα κρατηθω γιατι εκανα την βλακεια χθες  ::) :) :) και μετα θα φαω κανα μηλαρακι και το βραδυ εχω σαλατα του σεφ αλλα δεν ξερω αν θα φαω σαλατα γιατι εχω και το πριξημο,μπορει να φαω κανα γιαουρτι ή να πιω κανα ποτηρι γαλα...
σας επρηξα λιγο σημερα αλλα για αυτο ειστε εδω,για να με ακουτε και εγω για να ακουω εσας  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας και παλι..σημερα δουλειες του σπιτιου απτο πρωι.Τωρα κοιμισα τα μικρούλια και βρηκα χρονο να μπω.
το μεσημεριανο μου το τρωω νωρις πολύ εγω δε ξερω γιατι.
εφαγα στις 12.30 και πριν λιγο εφαγα μια φετα ψωμι του τοστ μαυρο με λιγα καρυδια.
και αργοτερα κανενα πορτοκαλι που τα χω μπολικα.
και τοβραδυ λεω σαλατα λαχανο με αυγα βραστα'

eirini18 τι ψυχη εχει ένα σνικερς; :P ωραιο το ατιμο.....οκ σημερα κρατησου καλα κανεις  *THUMBS%%__%%UP*
εγω όταν εχω περιοδο παντως θελω να φαω τα παντα και γλυκο και αλμυρο και τουμπαλιν,,,, :o
αν και ακομα είμαι αδιαθετη σημερα δεν θελησα ουτε εφαγα κατι γλυκο΄' :-X
 *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*

Κοριτδια καλησπερα και παλι..ας μαζευτουμε εδω να γραφουμε αφου η καθεμια μας κσνρι δικη της διατροφη και εχουμε τσιρισξει σαν παρεα *IN%%__%%LOVE* μολις εφυγε ο σντρας μου με τα παιδια για αθλητικες δραστηριοτητες κσι πινω το κσκαο μου με ηρεμια και λεω να δω τι κανουν τα κοριτσια :) eirini εχεις δικιο εχει εναλλακτικη *THUMBS%%__%%UP* θσ την σκολουθησω και 2η εβδομαδα *THUMBS%%__%%UP*.ευχαριστω!!!mariam εγω σντιθετα τρωω για μεσημεριανο στις 4!!!!μαχι με τον αντρα μου και στις 2 που ερχομαι σπιτι με τα παιδια επειδη πειναω τρωω το απογευματινο σνακ και κατα τις 8 το βραδυνο...οταν τρωω νωτις το μεσημερι δυσκολευομαι πολυ γιατι εμενα οι πεινες εινσι απο το απογευμα και μετα...το πρωι αντεχω να μεινω και νηστικη...αυριο θα κανω την 7η μερα εχει ψαρι αλλα θα το κσνω ψαροσουπα το ιδιο δεν ειναι?βραδτο με λαχανικα..σας φιλω τα λεμε το βραδυ *KISSING*

mariamχαχαχα  :P μια φορα δεν πειραζει!σαλατα λαχανο τρελενομαι αν και με πρηζει αρκετα...ειδικα το επομενο πρωι που ξυπναω τουμπανο!
maria1974οποτε θελησεις μου λες για την καινουργια διατροφη...ποτε θα μας πεις τα αποτελεσματα?? ;D ;D ;D ;D  ναι ειναι το ιδιο αρκει το ψαρι να ειναι στην ποσοτητα που λεει  :) :)

Καλημερες!!! :)

τι κανετε κορίτσια;;εγω ξεπρηστηκα καπως ελπιζω την παρασκευη να δειξει κατι λιγο η ζυγαρια μειον,
ξεκινησα τη μερα μου με
1φετα ψωμι ολικης
λιγα καρυδια
1 φλιτζανι τσαγιου γαλα

για μεσημερι λεω να μαγειρεψω φαβα..

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα ολη μεραααααααααα κοριτσια!!! :P *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
mariamθα δειξει,θα δειξει!!!!
εγω ειχα για πρωινο κρουασαν με σοκολατα αλλα δεν ειχα κρουσαν και εφαγα ενα μικρο κουλουρι θεσσ/νικης με λιγο βιταμ και λιγο μελι και 1 φλιτζ. γαλα,μετα θα φαω ενα φρουτακι το μεσημερι θα φαω 5 φιστικς με σαλατα το απογευμα φρουτο και το βραδυ εχω τοστ με γαλοπουλα και κασερι  :D
σημερα 3η μερα περιοδου νιωθω λιγο καλυτερα,πιο ξεπρισμενη  ;D *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
οι αλλες τι κανετε κοριτσια μου?φιλακια

Γεια σας γεια σας πως τα πάτε? Ποιος μας πιάνει αύριο? Θα το τσικνήσουμε κορίτσια???
Kisssss

doraaγειαααααααααααα!!! xD xD xD xD xD xD ναιιιι,εγω θα ψησω με κατι φιλες μου και θα φορεσω μια περουκα και ενα καπελο κιολας  :P :P εσυ τι θα κανεις?
κοριτσια τι εγινε,που χαθηκατε σημερα?ελπιζω να ειναι ολα καλα...καλη συνεχεια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπερα κοριτσια.σημερα πολυ τρεξιμο με τα μικρα..τωρα χαλαρωνω λιγο.εφαγα σαλατα με αυγο κ κριτσινι.στις 8 η ωρα.

Αυριο τσικνισμα κανονικα... ;)

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 02, 2016, 21:18:31 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλησπερα κοριτσια.σημερα πολυ τρεξιμο με τα μικρα..τωρα χαλαρωνω λιγο.εφαγα σαλατα με αυγο κ κριτσινι.στις 8 η ωρα.

Αυριο τσικνισμα κανονικα... ;)

mariam ολες τέτοια ώρα χαλαρώνουμε... θα ψησετε?
Εμάς μας καλέσανε θα ντυθούμε κι εμείς eirinaki να φτιάξουμε διάθεση και βουρρρρ στη ψησταριά!!!
Αύριο όλες κρεατάκι???
Kissss

Doraa ναι κατι θα βαλουμε κ μεις σε σπιτι θα παμε.το βραδυ..
Το μεσημερι τι τρωμε;;το βραδυ κρεας ναι..

mariamaki το μεσημέρι απλά και ταπεινά εγώ που δε θα μαγειρέψω,τα παιδιά ότι έχει ο ψυγειος ,
λέω να φάω δημητριακά .και το βραδάκι σεμνά....

ΥΥποσχομαι να φαω μονο σαλατα και κρεας αυριο βραδυ....
Πρεπει την παρασκευη να δειξει μειον.. O:-) O:-)
Το μεσημερι για τους αλλους λεω πατατες γιαχνι.κ γω κολοκυθάκια βραστα με τυρι.κ ψωμι.

Γεια σας!

Τσικνοπέμπτη σημερα και εγώ θα...τσικνισω με καρότα  :P Μέρα 500 θερμίδων η σημερινή. Τι 500 συνήθως κανω 600 O:-) Δεν πειράζει ας χάσω 200 γρ λιγότερο το Μάρτιο.

Καλά να περάσετε σημερα και...σεμνααά  :)

Kαλο απόγευμα  κορίτσια..
Καλη τσικνοπεμπτη!! *DRINK*

το βραδυ όπως σας ειπα είμαι καλεσμενη,,και δεν θα μπορουσα να παω με αδεια χερια,εφτιαξα μια πορτοκαλοπιτα.
δε θα θαω ,αν και μου χει σπασει τη μυτη!! :-X
διατροφικα
μια αυγοφετα
ένα αχλαδι
τονοσαλατα
γιαουρτι με λιγα καρυδια
σαλατα με κρεας..(ΕΛΠΙΖΩ ΜΟΝΟ) :-\  O:-) elenakigr  χαρα στο κουραγιο σου  *THUMBS%%__%%UP*
θα κανεις αυριο τσικνοπαρρασκευη εσυ!!!

οι υπολοιπες τι κανετε;;;; ???

γεια σας  :D :D :D εγω σημερα  εφαγα το πρωι δημητριακα με γαλα μετα πηγαμε για ψηστηρι εφαγα 2,5 πανσετες ηταν μικρες ομως και ρυζι και λιγες τηγανιτες πατατες που ειχα καιρο να φαω  ::) ::) ::) εφαγα λιγο σαλατα,ψωμι καθολου και ηπια ρετσινουλα   ::) ::) ::) ενταξει ξεφυγα λιγο αλλα το επεβαλε η μερα!οταν γυρισα εφαγα λιγο 1 σειρα σοκολατα και για βραδυ εφαγα δημητριακα με γαλα αφου δεν ειχα ορεξη για σαλατες  :) απο αυριο κανονικα,αν και λεω για μεσημερι να φαω σαλατα για λιγη αποτοξινωση  xD xD xD φιλακια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κοριτσιαμου καλημερες!!!πως περασατε χθες?εμεις ψησαμε μεφιλους αρχισαμε στις 4 και τελειωσαμε 9 για να κοιμισουμε τα παιδια μας....απο διατροφη ολα καλα χθες..εκανα ελευθερη μερα αλλα καλα πηγε...
Πρωινο γαλα με 1 φρυγανια φουρνου
Δεκατιανο 1 φρουτο
Μεσημεριανο   κουνουπιδι βραστο με λιγο τυρι και 1 φετα ψωμι
Απογευμα βραδυ  χοιρινη μπριζολα,σουβλακια σαλατα και 1 αλαδωτη πιτα για σουβλακια...
Οποτς ολα καλα....Σημερα ζυγιστηκα -1.100

Καλημέρα σε όλες.. :) !! Ας "μετακομίσω" κι εγώ εδώ , να τα λέμε όλες μαζί. Τις 3 τελευταίες μέρες συνέχισα την διατροφή μου , μόνο την Τετάρτη ξέφυγα λιγάκι.Την Πέμπτη όμως συνέχισα κανονικά. Παρόλο που βγήκαμε το βράδυ , έφαγα μόνο κρέας με σαλάτα + 1 ποτ. κρασάκι. Σήμερα η μέρα ζυγίσματος!!
 Αρχικό βάρος : 92.8 Kg
 Σήμερα : 90.1 Kg Χάσιμο την 1η εβδομάδα - 2.7 Kg 
Είμαι πολύ ευχαριστημένη, μακάρι να συνεχίσω έτσι.Ξέρω, φυσικά, ότι τα πρώτα κιλά τα περισσότερα είναι υγρά.Τις άλλες εβδομάδες (αν συνεχίσω έτσι  ;) ) θα είμαι ευχαριστημένη με μια απώλεια 0.5-1.0 Kg.
Καλή συνέχεια σε όλες μας  :)

maria1974μια χαρα τα πηγες~ ;) ;) ;)
roula68τελεια!!!σε μια εβδομαδα 2.700!!!!!συνεχισε ετσι ;) ;) ;)
καλημερα κιολας *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
εγω ξεκινησα με 1 φλιτζ. δημητριακα και 1 φλιτζ.γαλα μετα 1 φετα ψωμι με 1 φετα γαλοπουλα και κασερι και το μεσημερι θα φαω πατατες φουρνου  :) :) :) :)

Γεια σας κορίτσια !

Βλέπω ότι συνεχίζουμε όλες δυναμικά. roula68 και maria1974 πολύ καλές απώλειες  @}->--
Ζυγίστηκα κι εγώ σημερα ( όπως κάθε μέρα δηλαδή  :-[ ) 69,7 αν και δεύτερη μέρα περιόδου  *THUMBS%%__%%UP*

Σημερα το μενού είχε κανελόνια με κιμά. Το βράδυ μετα τη δουλειά κανένα πορτοκαλί και ψωμί με ταχίνι
Πολλά πολλά φιλιά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας κοριτσια κ απο μενα..καλα πηγε η χθεσινγ μερα σχετικα απι φαγητο.αλλα ηπια κρασακι αρκετο..
Ζυγιστηκα σημερα κ ειμαι στα ιδια πριν περιοδου.δηλαδη εφυγε μονο το 1'5 κιλο της κατακρατησης της περιοδου..παλι καλο ειναι και αυτο..  ;)
Σημερα
1 κοματι σπανακοπιτα
1 αχλαδι
Αρακας με τυρι,ψωμι 1 φετα
Τωρα 2 φρυγανιες με τυρι τοστ 1 φετα
Ριφημα κακαο
Το βραδυ λεω τονοσαλατα η σαλατα με αυγο.

Roula68 πολυ σουπερ η απωλεια!!!!!!

Doraki που εισαι;;;;
Καλο απογευμα

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!!!!

τιομορφη παρεα που ειστε;;; σας διαβασα ολες κ πραγματικα καταενθουσιαστηκα!!!!!!!! :P

για να ειμαι ομως ειλικρινεις ενθουσιαστικα περισσοτερο με την ΕΙΡΗΝΗ, αχ πηρα τοσο κουραγιο απο την προσπαθεια σου ενιωσα οτι κ γω θα τα καταφερω. κ γω ειμαι στα 99,5 παρακαλω κ γλυκατζου κ ειχα απογοητευτει.... διαβασα τη διαιτα σου κ την βρηκα σουπερ οποτε κ ξεκιναω!!!!

ευχομαι να ειμαι καλοδεχουμενη στη παρεα σας κ να τα λεμε απο εδω!!!!

Υ.Γ Ειρηνη μου μονο ενα πραγμα δεν καταλαβα ενα μηνα ετρωγες μονο αυτα τα φαγητα ή αυτη ειναι μια ενδεικτικη εβδομαδα και κοτοπουλακι και μπιφτεκακια δεν τρως καθολου;;; σ ευχαριστω!!!!

Καλως το το κορίτσι καλή σου αρχή.
Εγώ στα ίδια.... αλλά με τσικνοπέμπτη και λίγο κρασάκι ok τι να κανουμε!!!
Elenakigr αλλσγή δεκάδας??? Γιουουπι
Μπραβο σε όλες για όποιες απώλειες!
Συνεχίζουμε....δυναμικά πάντα

elenakigrμπραβοοοοοοοοοοο! :o :o :o ;D ;D ;D ;D
mariamμια χαρα ειναι! ;) ;) ;)
lilamiκαλως ηρθες!!! ;) ;) ;D ;D ;D ;D χαιρομαι που πηρες κουραγιο απο εμενα,χαιρομαι πολυ που βοηθαω,αλλα κατσε βρε,ακομα στην αρχη ειμαι! ;) ;) εγω πηγαινω καθε 2 εβδομαδες για αυτο η διατροφη ειναι με εναλακτικες τα μεσημεριανα..τωρα απο εκει και περα για τα μπιφτεκια που ειπες μπορεις να το αντικαταστισεις με το μοσχαρι που εχει,ειτε κοκκινιστο ειτε μπιφτεκι,γιουβαρλακια κτλπ.αλλα το μπιφτεκι να ειναι μιση παλαμη!κοτοπουλακι εχει,δεν εχει??δεν θυμαμαι τωρα,αλλα αν δεν εχει θα ετυχε!θα ανεβασω αυτες τις μερες την καινουργια διατροφη που εχει σιγουρα και θα βολευτεις και εσυ!!αλλα να ξερεις και εσυ και η maria1974 πως εχει πολυ βρωμη το πρωι γιατι εγω το ζητησα..βεβαια θα σας πω και εναλλακτικες..αυτα!!!
maria1974 σε χασαμε παλι!!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 4 κ.σ. βρωμι 1 κ.γ. μελι και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 ρυζογκοφρετα με γαλοπουλα κασερι και 1 μηλο ,τωρα το μεσημερι εφαγα σαλατα με τυρι και ψωμι γιατι το βραδυ θα παω σε ενα παρτυ και θα φαω εκει κατι παραπανω,εχω παρει αδεια!! :D :D :D :D :D
καλα να περνατε ολες,φιλακιαααα

Κοριτσια σας ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!!!!

doraa σ ευχαριστω!  :P

eirii18 σ ευχαριστω για τις διευκρινησεις... ειχα καταλαβει οτι ειχες κανει κανα μηνα γι αυτο απορησα... χαχαχα!!! πραγματικα εμενα σε αυτη τη φαση με βοηθας πολυ γιατι με εχω κανει κατα καιρους διαφορες διαιτες κ ειχα μπουχτησει... αυτη φαινεται πιο ισορροπημενη απ οσες δοκιμασα... να εισαι καλα!!! Απο αυριο ξεκιναω με χαρα κ ελπιζω να πανε ολα καλα κ να δω το δεικτει να πεφτει....  :P

Καλο σαββατοβραδο σε ολες τα λεμε αυριο!

γεια σας κοριτσια μου!!
εγω χθες και σημερα εφαγα "βλακειες"..ενταξει δεν θελω να με κατηγορησω γιατι θελω να το παρω χαλαρα το θεμα,να μην με κουρασω..χθες οπως μου ειπε η διατροφολογος μου να κανω εφαγα σαλατα το μεσημερι και το βραδακι εκει εφαγα 1 κομματακι ρολο κοτοπουλο 2 κ.σ. πατατοσαλατα 2 κ.σ. μακαρονια 1 κομματακι τορτιγια με κατι μεσα δεν καταλαβα :P και μετα εφαγα λιγα πατατακια,οχι πολλα και 5-6 γουλιες βοτκα γιατι δεν ηταν ωραια :P :P και σημερα το πρωι εφαγα γαλα με δημητριακα μετα το μεσημερι 3 γιουβαρλακια με 1 πιατο ρυχο ζουμι (Βαριομουν να μετρησω :P) με τυρι και 1 φετα ψωμι και μετα το απογευμα μας ειχαν καλεσει για καφε και εφαγα 1 κομματι κεικ φυστικοβουτηρο,1 κομματι τυροπιτα και 1 μικρο τουλουμπακι :P :P :P  :-X :-X :-X :-X ηπια λιγο λικερ που εκανε η φιλη μου και εφαγα και 2 φραουλιτσες...αυταααααααααααααα...ηταν πολλα,το ξερω απλα ειπε να ξεδωσω τωρα λιγο και μετα να μπορεσω να ξαναμπω ευχαριστημενη μεσα!!τωρα την πεμπτη τι θα δειξει η ζυγαρια δεν ξερω!!και 100 γραμμαρια να ειναι ειμαι ευχαριστημενη,που λεει ο λογος και στα ιδια να ειμαι θα ειμαι ευχαριστημενη!!δεν πειραζει,υγεια,ξερω απο τετοια :P :P καληνυχτα τα λεμε  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 06, 2016, 23:47:44 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

και παρεμπιπτωντος,εκει στο παρτακι χθες,παιζαμε παιχνιδια και η φιλη μου ειχε ετοιμασει ενα παιχνιδι με marshmallows και επρεπε να τα τσιμπας με μια οδοντογλυφιδα και να το δινεις στον πισω να το τρωει..εεε και εγω δεν ηθελα να πω οτι κανω διαιτα,ημασταν 10 ατομα,και μονο μια φιλη μου το ξερει,και ντρεπομουν να το πω και αναγκαστηκα να φαω ποσα τετοια  :o :o :o :o :( :( :( :( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( δεν ηξερα τι να κανω,δεν ηθελα να το πω,γιατι οταν εκανα διαιτα το ηξεραν καποια κοριτσια απο εκει και επειδη ξανα παχυνα δεν θελω να το κανω τουμπανο καθε φορα που ξανα ξεκιναω..οποτε αναγκαστικα τα εφαγα και τζαμπα φορτωθηκα με εκεινες τις θερμιδες!!οι θερμιδες μου αυτες τις μερες θα εχουν ανεβει στα υψη....

Καλημερα στη παρεα!! Καλη βδομαδα να εχουμε..απτη τσικνοπεμπτη κ μετα ολο βλακειουλες κανω ....οχι απο γλυκα αλλα φαγητο το βραδυ.ετυχαν και κατι αναποδιες κ κατευθειαν στο φαγητο να ξεχαστω...... :(
Απο σημερα κανονικα συνεχιζω..
Eirini σε καταλαβαινω...και γω ετσι ημουν μς τη διατροφη καποτε δε το ελεγα και αναγκαχομουννα το φαω..τωρα πια το λεω .δε θελω ευχαριστω προσεχω τη διατροφη μου λεω και τελειωνει το θεμα..τωρα στο παιχνιδι απανω τι να πεις;δε παιζω;;;κανω διαιτα;;; τεσπα μια μερα ηταν παει!!!!! Ξεκιναμε καινουργια βδομαδα!!

Lilami καλως ηρθες,καλες απωλειες και σε σενα!!!,

Διατροφικα σημερα
Γαλα με μια φετα ψωμι και μελι
Φρουτο
Φασολια γιγαντες με τυρι κ ψωμι
Βλεπουμεεεεε

καλημερα mariam μου!!! πιστευω πως καλυτερα να τρωμε λιγο παραπανω φαγητο παρα γλυκο..δεν ξερω,αποψη μου!ειδικα αν ειναι κρεατακι  :P :P
ελα ντε τι να ελεγα  :( :( :(
εγω ηπια 1 φλιτζ. γαλα και 1 κομματι κεικ μετα δεν εφαγα κατι και τωρα θα φαω κρεατακι με σαλατα!!!τα υπολοιπα το βραδυ..φιλακια!
οι υπολοιπες που ειστε?????? :o :o :o

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε;;; εγω εχθες δραστηριοποιηθηκα βρηκα κ μια παλια μου διατροφη που ειχε αποτελεσματα κ σιγα σιγα ξεκινησα....

το απογευμα ειχε παρτυ το σχολειο της κορης μου κ εκει εκανα μια μικρη παρασπονδια αλλα κατα τ αλλα η μερα κυλησε ρολοι.....  ;D

πρωινο: τοστ και ενα ποτηρι χυμο
μεσημεριανο: κοτοπουλο ψημενο στο μπαρμπεκιου με σαλατιτσα κ λιγο ρυζι αναμεικτο με λαχανικα
απογευματινο: ημουν στο παρτυ κ αντι για 2 πτι μπερ που ειχα κανονικα εφαγα δυο κουλουρακια βουτυματα....  :-[
βραδινο: σαλατα με κοτοπουλο κ 4κσ κρουτον

Καταφερα σαν πρωτη μερα να μη ξεφυγω κ να μη τσιμπολογησω... :P

eirini18: αχ σε νιωθω.... κ γω το παθαινα αυτο παλια απλα το μυστικο ειναι οτι ξεχναμε το χθες κ συνεχιζουμε σημερα κανονικα...!!!!! οσο για τα ζαχαρωτα εγω θα τα γλιτωνα ανετοτατα γιατι δεν μου αρεσουν καθολου οποτε θα επαιζα αλλα δεν θα τα ετρωγα...  :-[    :P

mariam: σ ευχαριστω για το καλωσορισμα!!! τι κακο κ αυτο με τα ξεσπασματα... το ειχα κ γω... ακομη το εχω θα ελεγα... λες κ αμα φαμε θα βρουμε λυση.... αλλα πως γλιτωνουμε απ αυτο;;; οποτε πηρες την πιο σωστη αποφαση σημερα συνεχιζεις κανονικα!!!  ;D

σημερα το μενου εχει καρμποναρα ισως προλαβω να μπω αργοτερα... καλο απογευμα!!!  xD

Γεια σας! Καλή εβδομάδα!

Κορίτσια δεν είστε οι μόνες! Κι εγώ εκανα τις βλακειουλες μου το ΣΚ. Το Σάββατο εφαγα μια σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια και χτες σ´ενα παιδικό πάρτυ που ήμασταν καλεσμένοι μετα το φαγητό ( ευτυχώς εφαγα συγκρατημένα ) εφαγα ενα μικρό κομμάτι και απο τα 4!! γλυκά  :o
Οπότε καταλαβαίνετε! Σημερα 70,7 η ζυγαριά!   + μισό απο την προηγούμενη Δευτέρα @= το αποδίδω εν μέρει και στην περίοδο  O:-)
Τέλος πάντων μη τα σκέφτομαι κι άλλο και συγχιζομαι. Σημερα ημέρα 500 θερμίδων. Βέβαια ήδη εχω πάρει 450 οπότε το βλέπω να φτάνω στις 650-700. Μετα απο κατανάλωση γλυκών πεινάει κανείς πιο πολύ

lilami καλώς ήλθες  :)
mariam, eirini καλή συνέχεια  *IN%%__%%LOVE*

ΥΓ: σημείωσα και την ¨προοδο¨ μου στην υπογραφή μου κάτω μπας και συμμορφωθώ. Επόμενη ενημέρωση της υπογραφής την Καθαρά Δευτέρα  :'(

Καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!

τι κανετε;;;

ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εγω εχθες ημουν κυρια στη διατροφη μου.... γενικα μπορω να πω οτι παντα στην αρχη μια χαρα τα παω μετα αρχιζω κ τα χαλαω...  :-[

πρωινο: γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο: δεν εφαγα γιατι ημουν εξω για δουλειες κ δεν προλαβα ... και ειχα κ κρεμα γιωτης που μου αρεσει...  :'(
μεσημεριανο καρμποναρα με σαλατιτσα
απογευματινο: δεν εφαγα δεν ειχα ορεξη για φρουτα, δεν ειχα κ χυμο οποτε....
βραδινο: τοστ με σαλατιτσα

σημερα ξεκινησε η μερα μου με τοστακι! αδιαθετησα κιολας οποτε ελπιζω να εχω καλα αποτελεσματα κ την Κυριακη....

elenakigr: σ ευχαριστω!!! σιγουρα θα ειναι απ αυτο βρε ολες εχουμε τα πρηξιματα μας κ τις κατακρατησεις μας μεχρι να μας ερθει η ατιμη.... καλε μονο 500θερμιδες πωπω.... χαρας το κουραγιο σου...

καλο πρωινο σε ολες περιμενω νεα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Υ.Γ ξεχασα να σας ενημερωσω οτι αφου βρηκα τη δικη μου διατροφη ξεκινησα αυτη τελικα γιατι τοτε που την ειχα κανει ειχα χασει πολλα κιλα....  :-[ ευχομαι να ξαναδουλεψει κ τωρα...  ::)

Καλημέρα κορίτσια.Εδω είμαι και γω. βροχερη μερα σημερα και εχω βαλει φασολαδιτσα για σημερα,το πρωι εφαγα 1 φετα ψωμι ολικης και 1ποτηρι γαλα.
μετα μια φετα κεικ,αυταα

lilami τι διατροφή κανεις;διατροφολογου στυλ;Αν θες ανεβασε την να παρω ιδεες! ;)

χρονια μας πολλα γυναικες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

mariam ναι απο διαιτολογο κανω.... πηγαινα ποιο παλια κ ειπα ννα κανω αυτη τελικα γιατι δεν εχει πολλα λαιτ προιοντα, τρως απ ολες τις κατηγοριες μαγειρευεις κανονικα, γιατι εχω ενα μικρο παιδακι κ δυσκολο να κανω διπλα φαγητα... κ επιτρεπει κ μια φορα την εβδομαδα γλυκο οτι γλυκο θελεις... σου ανεβαζω την εβδομαδα που κανω...

1η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   200γρ κοτα+   200γρ ρυζι με λαχανικα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   2 μπισκοτα    πολυδημητριακων ή    4 πτι μπερ
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
2η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   1 φλιτζ γαλα+   6κσ δημητριακα+   1κγ κακαο
ΣΝΑΚ:   1 κρεμα γιωτης      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   330γρ μακαρονια+   4κσ καρμποναρα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
3η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ+ 1κσ μαρμελαδα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   250γρ ψαρι+   150γρ πατατοσαλατα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 πιτσακι σε πιτα με   ζαμπον-κασερι-λαχανικα   
         
4η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φακες+ 6 ελιες+   φ.ψ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τονοσαλατα+ 4κσ κρουτον      
         
5η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ μπιφτεκια+   150γρ πουρε+ σαλατα    
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 ντακο      
         
6η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φασολακια+   1φψ+ 2κσ κοτατζ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   στραπατσαδα με 2 αβγα+ 1φ.ψ+ σαλατα      
         
7η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ + 1 κσ μελι      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ κοτα κοκκινιστη+   200γρ ρυζι+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   σαλατα+ 120γρ κοτα+    4κσ κρουτον   
         
αν σε βολευει ελα να την ξεκινησουμε παρεα οτι θελεις ρωτα με.....  :)

Καλησπερα κι απο εμενα!  :) :) :) :) :)
Πριν λιγο καιρο αποφασισα οτι δεν αντεχω αλλο τα κιλα μου κ ξεκινησα διαφορες διαιτες !!!! Τελικα καταφερα με πολυ μεγαλη προσπαθεια να χασω γυρω στα 9 κιλα!!!!
Αυτη την στιγμη κανω την 3 μερες  3 κιλα. Ειμαι στην δευτερη μερα κ ελπιζω να δω καποιο αποτελεσμα!!!! Εχω αρκετα κιλα ακομη να χασω κ δεν εχω την υπομονη να στερουμαι συνεχεια!!!  :( :( :( :( :(
Ευχομαι σε ολες μας καλη επιτυχια!!!! xD xD
Που θα παει θα τα καταφερουμε!!!!!!   :) :) :) :) :)

Καλημερα....
lilami..ποσες θςρμιδες ειναι η διαθτα αυτη;;πλουσια νου φαινεται !!!

Tinaki29 καλως ηρθες και καλη σου ευχομαι..ολα καλα θα πανε αρκει να το θελουμε πολυυυυ!!!
Διατρφικα
1 αυγοφετα ,καφες
Αχλαδι
Τονοσαλατα.
Καροτακια με cottage
Ντακο με ντοματα και κατικι.
 *IN%%__%%LOVE*
Καλημερεεεεεεςς!!!!!!!

lilami μπραβο!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
elenakigr δεν πειραζει,δικαιουμαστε και καμια βλακιουλα  :P :P :P :P
mariamμια χαρα εισαι!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED*
tinakiκαλως ηρθες!!αν θες πες μας ηλικια,υψος,κιλα και κιλα που θελεις να φτασεις! *THUMBS%%__%%UP* ;) ;)
καλημεραααααααααααααααααα κιολας!!!!
εγω σημερα ξεκινησα παααλι με βρωμη,δεν ξαναγραφω αναλογιες βαρεθηκατε να το δαβαζετε αλλα μου αρεσει τι να κανω! xD xD xD
μετα δεν ξερω αν θα φαω το φρουτακι και τη φρυγανια με γαλοπουλα κασερι γιατι ξυπνησα αργα και τωρα τρωω το πρωινο :P
μετα το μεσημερι το μενου εχει πανσετα στο φουρνο με σαλατα
μετα φρουτο και γλυκακι και το βραδυ δεν θυμαμαι :P

καλησπερα κοριτσια πως ειστε;;;

εγω καλα!!! και εχθες καταφερα να μη σπασω την διατροφη μου... παρα μονο στο απογευματινο μου...  :-\

πρωινο τοστ
ενδιαμεσο μια φετα ψωμι με μαρμελαδα κυδωνι που τη λατρευω
μεσημεριανο ψαρι λαδοριγανη με σαλατα μαρουλι κ 1,5 φετα ψωμι
απογευμα 3 πορτοκαλια γιατι ξεχασα να αγορασω ζελε κ μαλλον κ σημερα ετσι θα πραξω...
βραδινο ηταν σουπερ το βραδινο μου σε μια πιτα για σουβλακια εβαλα κετσαπ παριζα κ γκουντα το ψησα λιγο να λιωσει το τυρι κ ειχα ενα σουπερ ατομικο πιτσακι!  ;D  ;D  ;D

tinaki29: καλως ηρθες στη παρεα μας! αχ πως σε καταλαβαινω κ γω καπως ετσι νιωθω... θελω να τα ξεφορτωθω κ να τελειωνω με αυτη την ιστορια που  με ταλαιπωρη χρονια τωρα... ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!  ;D

mariam: δεν ασχοληθηκα ποτε με το ποσες θερμιδες ειναι η διατροφη... πηγαινα πριν δυο χρονια σε διαιτολογο την τηρουσα καταγραμμα κ εχανα καθε εβδομαδα!!! μετα τα σκ...α κ τα ξαναπηρα καθαρα απο δικες μου βλακειες...  :( οποτε μπορει να φαινεται πλουσια αλλα σε μενα δουλευει... κ μη ξεχνας εχω πολλα να χασω... η διαιτολογος οταν σταματησα βεβαια για να με βοηθησει μου ειπε πως αμα την ξαναπιασω απο την αρχη τη διαιτα θα τα χασω ολα τα κιλα! και χωρις να αφαιρεσω κατι... μακαρι τι ναπω!!!! αβγοφετα για πρωινο σουπερ ειναι απο τις αγαπημενες μου....  :P

eirini18: πωπωπω τελεια γευστικα η μερα σου αντε ολα καλα θα πανε... πωπωωωω σ αρεσει η βρωμη εεεε;;; εμενα παλι καθολου! προτειμω τα κλασσικα δημητριακα κ λατρευω το μουσλι!!!  :)

καλο απογευμα σε ολες περιμενω τα νεα σας!!!!!

Ευχαριστω πολυ κοριτσια!!!!
Λοιπον ειμαι 44 χρ 1.65 κ επιτελους 88 κιλα!!!!! Επιτελους ειδα το 8.
Τα τελευταια χρονια μεχρι 90 καταφερνα να κατεβω  8 δεν εβλεπα.....
Ξεκινησα τελη Νοεμβριου στα 97. Α!!!! Κ θελω να κατεβω κατω απο τα 70!!!!
Εχω ξεκινησει κ το vacum .
Γερα κοριτσια θα τα καταφερουμε!!!! Αν οχι για το Πασχα το καλοκαιρι
θα ειμαστε κορμαρες!!!!

lilami στην αρχη και εμενα δεν μου αρεσε καθολου,οταν λεω καθολου ΚΑΘΟΛΟΥ!μετα την δοκιμασα σαν ποριτζ και ξετρελαθηκαααααα!! xD xD xD xD xD πωπω ναι αυτο το πιτσακι και εγω το εκανα.και με τορτιγια ειναι τελειο!!!
tinaki29 μπραβο!!!!με τι διατροφη τα εχασες αυτα τα κιλα??μην αγχωνεσαι για την απωλεια και κυριως μην λες μεχρι τοτε!το εκανα,και ειδα τι επαθα,ξαναπηρα πισω 23 κιλα  :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(
εγω κοριτσια μου σημερα εχω ραντεβου με την διατροφολογο,ουτε ξερω τι θα δειξει η ζυγαρια,μονο πανω να μην ειμαι  >:D >:D αλλα και να ειμαι δεν πειραζει,ολα μεσα στην ζωη ειναι! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* σημερα ξυπνησα στις 9 και εβαλα σε ενα ποτηρι του νες μεχρι τη μεση περιπου δημητριακα και μεχρι τη μεση γαλα...επειδη εχω ραντεβου στις 12 και κανονικα πριν ειχα μαθημα και ηθελα να φαω για να μην πεινασω..αλλα τελικα ακυρωθηκε,δεν πειραζει ομως  :P :P απλα 4  ωρες πριν πρεπει κανονικα να μην εχεις φαει και να μην εχεις πιει,για να βγει σωστη και η λιπομετρηση..θα σας πω αποτελεσματα οταν γυρισω,και μην περιμενετε πολλα  :P :P :P :P :P :P :P φιλακιααααα τα λεμε  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

eirini18 μην αγχωνεσαι ολα καλα θα πανε!!! Υπομονη  προσπαθεια κ θα τα καταφερεις!!!!! ☺
Εγω δεν ειμαι καθολου σταθερη στην διατροφη μου τρωω πολυ κ πολλα γλυκα!!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 10, 2016, 12:25:33 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Πριν τα 40 ψιλοκρατιομουνα!!! Μετα την 3 γεννα ξεφυγα!!! Σταματησα την δουλεια εκοψα το καπνισμα κ το αποτελεσμα
95-97 κιλα!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 10, 2016, 12:30:04 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Δεν μπορω να στειλω ολοκληρο το μηνυμα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 10, 2016, 12:31:31 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημερα κ καλη συνεχεια σε ολη την παρεα!!!!!

καλησπερα κοριτσια!!!

τι κανετε;;; εγω σημερα εχω μια βαρεμαραααα....... μια νυστα.... μια κουραση..... τελος παντων θα περασει....

εχθες η μερα μου πηγε σχετικα καλα... το πρωι ειχα τοκεικ μου, ενδιαμεσα εφαγα πορτοκαλια για μεσημεριανο φακες με ψωμι απογευματινο δεν εφαγα κ για βραδινο αντι για τονοσαλατα με κρουτον εφαγα μια φετα μεγαλουτσικη ψωμι με 1 κουταλια της σουπας ταραμοσαλατα... ( εμ ηθελα να τη δοκιμασω... ) κ δε φτανει αυτο μετα εφτιαξα κ λαγανες κ εφαγα κ εκει λιγο μια μικρη φετα.... 

σημερα το μενου μου ειχε μπιφτεκια αλλα τωρα ηθελα οπωσδηποτε κατι γλυκο κ εφαγα λιγο χαλβα αντι για απογευματινο (παντα οταν νιωθω ετσι χαλια με πιανει λιγουρα τι κακο κ αυτο...)

tinaki29: εχεις ηδη κανει την αρχη με τα κιλακια που εφυγαν μην αγχωνεσαι ολα σουπερ θα πανε!!! μακαρι να πιασει η ευχη σου γιατι εχω κουραστει κ γω μετα τη γεννα ξεχασα να τα ξεφορτωθω... κ οταν καταφερα να απαλαγω απο καποια τα ξαναπηρα πισω απο βλακειες μου....  :(

eirini18: πως τα πηγες στη διαιτολογο;;; ελπιζω να πηγαν ολα καλα περιμενουμε νεα σου....

φιλια σε ολες!!!

Καλησπέρα κορίτσια...μια βδομάδα έχω να γράψω ( πίεση χρόνου, επισκέψεις ), αλλά περιστασιακά έμπαινα και πεταχτά σας διάβαζα!! Καλώς ορίζω κι εγώ με τη σειρά μου τα καινούργια κορίτσια στην παρέα μας  την lilami και την Tinaki29 ....μαζί θα τα καταφέρουμε , καλή συνέχεια στην προσπάθειά σας (μας ) !!
Αυτή την εβδομάδα είχα τις περισσότερες μέρες επισκέψεις. Στόχος μου ήταν , τουλάχιστον, να μην παχύνω!! Διάδρομο μόνο μία φορά κατάφερα να κάνω.Σήμερα Παρασκευή, ημέρα ζυγίσματος, με ανάμεικτα συναισθήματα...
 Αρχικό βάρος: 92.8 Kg
 Σήμερα : 89.8 Kg Χάσιμο την 2η εβδομάδα - 0.3 Kg Συνολικά : 3.0 Kg
Τελικά κατάφερα να χάσω , 300 γρ. μόνο, αλλά , είπαμε δύσκολη βδομάδα. Και άλλαξα δ ε κ ά δ α !! Πήρα το 8 μπροστά   ;D.
 Ξεκινάω , δυναμικά , την 3η βδομάδα δίαιτας.
Καλή συνέχεια σε όλες μας   @}->--

καλημερα κοριτσια!!!!

που πηγατε ολες βρε....;;;; μονο η roula εδωσε το δυναμικο παρον εχθες!!!

εμεις εχθες ημασταν σχεδον ολη τη μερα εκτος σπιτιου οποτε δεν γραφω καθολου τι εφαγα βεβαια δεν ξεφυγα αλλα κατι κουλουρακια παραπανισια τα απολαυσα....  :( αχ αυριο να δω τι θα κανω που εχω ζυγισμα.... :( τελως παντων οτι γινει...

roula28: καλως σε βρηκα κ σενα!!! μακαρι να πανε ολα σουπερ!!!!! και μην αγχωνεσαι εχασες!!!! μπορει να ειναι μονο 300γρ αλλα εφυγαν απο πανω σου κ αλλαξες κ δεκαδα!!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*  ;D  *THUMBS%%__%%UP*

λογω του τριημερου  δεν ξερω αν θα μπορω να μπω αλλα απο Τριτη δυναμικα!!!!!!

ελπιζω να δω νεα σας...!!!!!!!!!! ΚΑΛΕΣ ΑΠΟΚΡΙΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια..πως ειστε;εγω διαιτα δεν μπορεσα να τη κρατησσω κ αυτη τη βδομαδα και οποτε δε μπηκα να πω την προοδο μου.γιατι ειμαι στασιμν.δεν εχασα τιποτα..ολη μερα τη κρατουσα κ το βραδυ ολο και κται ετρωγα εκτος..
Ενταξει δε πηρα κιλα'στα ιδια ειμαι ,αλλα δεν εχασα.
Το τριημερο θα κρατηθω. Σε ποσοτητες αλλα θα δοκιμασω απο τα θαλλασινα που μαρεσουν..

Roula μπραβο σου ,300?? Καλο ειναι και αυτο,τουλαχιστον ειναι μειον.
Καλα να ειμαστε και η προσπαθει συνεχιζεται καθε καινουργια μερα..ξανα και ξανα.
Δεν τα παρατω ποτε *THUMBS%%__%%UP*
Πρωινο τορτιγια ολικης με τυρι φιλαδελφεια και καφες
Μεσημερι παστιτσιο με σαλατα
Απογευμα παγωτο σπιτικο δικο μου χωρις ζαχαρη
Βραδυ τοννοσαλατα


Καλο τριημερο οπου και αν πατε!!!!!  *KISSED* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα!

mariam κι εγώ αυτή την εβδομάδα δεν την τήρησα τη διαιτα. Κρύωμα με ιγμοριτιδα οπότε καμία διάθεση. Απο την άλλη τρέχουμε απο τη μια αποκριάτικη εκδήλωση στην άλλη. Και σημερα πάρτυ πάλι. Πράγμα που σημαίνει τυροπιτάκια, γλυκάκια κλπ  :-[
Εγώ νομίζω ότι την καθαρά Δευτέρα θα κανω τη μέρα των 500 αφού τα θαλασσινά δε μου αρέσουν καθόλου. Θα δείξει   :-\
roula μπραβο για τα -300  *THUMBS%%__%%UP* Αυτές τις μέρες οτιδήποτε μείον είναι μια νίκη
lilami, eirini πείτε μας για το ζύγισμα. Εγώ μάλλον αυτή τη Δευτέρα δεεεν :P
tinaki πολυ καλή η προσπάθεια σου μέχρι τώρα. Σου εύχομαι 70 το καλοκαίρι  @}->--

Καλό τριήμερο σε όλες. Τα λέμε απο Δευτέρα /Τρίτη  :)

lilamiδεν πειραζει,εμεις να ειμαστε καλα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
roula68μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!δεν εχει σημασια,σημασια εχει οτι εχασες!!! ;) ;)
μπραβο και σε εσενα mariam που δεν πτοεισαι!!! xD *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εγω κοριτσια μου χθες σας εχασα γιατι δεν ειχα χρονο...την πεμπτη πηγα στην διαοτολογο δοξα τον θεο και την παναγια ειμαι ακριβως στα ιδια!!!αν και επειδη ειχα φαει μου ειπε οτι ειχα χασει και 100 με 200 γρ :P τωρα πηρα καινουργιια διατροφη και συνεχιζω κανονικα! :) δεν πειραζει,καλυτερα να χαλαρωνω παρα να πιεζομαι..λες και εκανα συντηρηση για 2 εβδομαδες :)
φιλακιαααααααα

Κοριτσια καλημερα κι απο εμενα!!!!!
Ευχαριστω Ρουλα  κ μπραβο για την αλλαγη δεκαδας!!!!! Νιωθω την ιδια χαρα με σενα!!!!!
Mariam ειναι πολυ σημαντικο που δεν εβαλες!!!!
Lilami ο δεικτης θα κατεβει!!!!
Ελενακι σευχαριστω για το καλοσορισμα κ τα καλα σου λογια!!!! Μακαρι!!!!
Μπραβο eirini!!!!!
Εγω σημερα ζυγιστικα ψιλοαπογοητευση.... 88!!!! Εκανα την μονοφαγια πρωτη μερα γιαουρτια 87 δευτερη μερα ρυζι 88... Φυσικα την σταματησα!!!! Αρχιζω την 2 3 κιλα την εβδομαδα!!!! Στοχος να σταθεροποιησω τα κιλα που εχασα κ να χασω κ κατι!!!!
Ειναι κ οι μερες δυσκολες!!!! Θα παω κ στην μανουλα που ειναι καταπληκτικη μαγειρισα!!!!
 Φιλια σε ολο το παρεακι !!!!

καλημερα κοριτσια!!!!
δεν πειραζει tinaki!!!
εγω σημερα ξεκινησα με βρωμη γαλα και μελι,μετα εφαγα μια φρυγανια με γαλοπουλα κασερι και τωρα το μεσημερι εχω μπριζολιτσα με πατατες!!!μιαμ μιαμ!!!!καλη συνεχεια σε ολες και φιλακιαααααα *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημερα κοριτσια!!!!!! Καλη σαρακοστη σε ολες!!!!!!!!!!!

Τι ωραια που διαβασα τοσα νεα απο ολες σας...!!!!!!!!!!

Εμενα τα νεα μου ειναι σουπερ για πρωτη εβδομαδα εχασα...... 1,800!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ;D  ;D  ;D κ με παρασπονδιες παρακαλω.... αλλα ειπαμε ηταν η πρωτη εβδομαδα... απο σημερα ξεκιναν τα δυσκολα... αντε να δουμε!

mariam μην αγχωνεσαι καθολου το οτι δεν πηρες ειναι σουπερ και ειναι κ αυτο ενα βημα... ας πουμε οτι ξεκουρασες τον οργανισμο σου!!!!!!!!!!

elenakigr μη πτοεισαι μια καινουρια εβδομαδα ξεκινα!!!!!!!!!!!! και περαστικα σου!

eirini18 μια χαρα σε βρισκω... ετσι αισιοδοξη κ ολα θα πανε τελεια στο τελος!!!! δικαιουμαστε που και που κ καμια ατασταλια ντε!!!!!!!!!!!

tinaki29 ελπιζω να απολαυσες τα φαγακια της μανουλας κ μη πτοεισαι απο σημερα κατι καινουριο κ πιο αισιοδοξο ξεκινα!!!!!!!!!!!!!!!!

περιμενω νεα σας!!!!!!!!!! καλη εβδομαδα σε ολες!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια.Καλη σαρακοστή να εχουμε...
αυτές τις μερες εφαγα εφαγα εφαγα αρκετα,,το δε χαλβα του αλλαξα τα φωτα!!! :o
νιωθω πρησμενη και δεν ανεβαινω σε ζυγαρια ,την άλλη παρασκευη τωρα,να κλεισω μια βδομαδα.
από σημερα συνεχιζω ,,ελπιζω μα μη κανω πισω παλι... :(
μου φερθηκε μια φορα με επιεικια η ζυγαρια δευτερη δεν εχει!!Τουλάχιστον περασα καλα βγηκαμε ντυθήκαμε καρναβαλια και περασα σουπερ,,αυτό εχει σημασια...
τα ξαναλέμε  *KISSING* *KISSING*

lilami MΠΡABOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!τωρα στα ποσα εισαι?
mariam δεν πειραζει!εγω παλι με τη λαγανα και τον χαλβα συγκρατηθηκα,ενω απο λαγανα δεν χορταινω κανονικα  :o :o
καλη εβδομαδα και καλη σαρακοστη κοριτσια!αν και εγω δεν θα νηστεψω αλλα δεν πειραζει  :) :) καληνυχτα φιλακια και καλη συνεχειαααα

Καλημέρα κορίτσια και καλή Σαρακοστή να έχουμε.Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στη lilami, γιατί είναι ένας άθλος να χάσεις βάρος τέτοιες μέρες!! Αν και πρέπει να ομολογήσω ότι διάβασα τη δίαιτά σου και μου φάνηκε λίγο "φορτωμένη". Φυσικά είναι από διαιτολόγο και σίγουρα κάτι θα ξέρει παραπάνω!! Και το χάσιμο 1.8 Kg το επιβεβαιώνει.. *THUMBS%%__%%UP*.
Το τριήμερο πέρασε όπως στις περισσότερες...καρναβάλια και ΠΟΛΥ φαγητό. Ειλικρινά ούτε εγώ δεν θυμάμαι τι ακριβώς έφαγα.. :-S..!! Αλλά σημασία έχει να μη νοιώθουμε διαφορετικά από τους άλλους και να συμμετέχουμε σε όλα. Αρκεί να επανερχόμαστε ξανά στο πρόγραμμά μας!!
 Χτες Τρίτη ξεκίνησα πάλι με μία μίνι αποτοξίνωση, το χρειαζόμουν μετά από τόσο φαγητό.
 - Τοστ με κασέρι
 - Κουνουπίδι σαλάτα με 1 φ. ψωμί πολύσπορο
 - Μπανάνα
Ξέρω ότι είναι λίγα , αλλά από σήμερα θα συνεχίσω κανονικά!
Τα λέμε..... :)

Γεια σας κορίτσια!  Τι κανετε?θα ηθελα κ γω να μπω στην παρέα σας.θελω να χασω χασω αρκετα κιλακια. Αρχικα θα βαλω στοχο τα 5 κιλα.θα σας γραφω καθημερινα  τι τρωω.αυτο με βοηθαει πολυ γιατι αισθανομαι οτι καπου πρεπει να αναφερω τι εφαγα.τα λεμε φιλακια.το βραδυ θα σας γραψω τι εφαγα ολη μερα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 16, 2016, 22:31:47 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Σημερα την εκανα καταγραμμα την διαιτα.
πρωινο- γαλα πληρες μιση κουπα κ 2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσα μηλο κ 2 κριτσινια
μεσημεριανο -αρακας -τυρι-1φ. ψωμι κ σαλατα
απογευματινο 2 μπισκοτα digestive
βραδυνο- 2 σουβλακια κοτοπουλο-σαλατα- 1 πιτα κομμενη
νερο  1 λιτρο κ κατι
φιλακια καλο βραδυ

Καλησπέρα και απο μένα! Καλή Σαρακοστή!!

Είχα εξαφανιστεί για κάποιες μέρες οπότε καταλαβαίνετε ότι είχα φάει κάτι παραπάνω :-[ Απο αύριο στο προγραμμα.  Μου πέρασε και η ιγμοριτιδα οπότε οι αντοχές και η διάθεση είναι ανεβασμένες.  *THUMBS%%__%%UP*
xenon καλώς ήρθες. Όντως θα βοηθήσει η καθημερινή αναφορά. Καλή επιτυχία σου εύχομαι  :)
mariam ουτε εγώ θα ανέβω στη ζυγαριά για κάποιες μέρες.

Αύριο θα εχω μέρα 500 θερμίδων. Αλλά θα είμαι και πολλές ώρες εκτός σπιτιού οπότε δε θα σκέφτομαι το φαγητό.
Καλή συνέχεια σε όλες μας  :)

καλημερα κοριτσια!!!!!!!

πως ειστε;;; εμεις καλα!!! με λιγο τρεξιμο αυτες τις μερες αλλα ολα οκ!!!!!!!!!!!

εχθες δεν προλαβα να μπω κ ετσι θα σας ενημερωσω για δυο μερες.....

προχθες ηθελα να κανω μια πολυ χαλαρη μερα κ ετσι εφαγα πρωι γαλα με δημητριακα, μεσημερι σαλατα με κοτοπουλο κ κρουτον κ το βραδυ το ιδιο αλλα αντι για κοτα εβαλα τονο!

χθες ξεκινησε η μερα μου με τοστακι επειτα φρουτα για μεσημεριανο αρακα με τυρι κ 1,5 φετα ψωμακι δικο μου!!!! αργοτερα λιγο κεικ κ για βραδινο ντακο με κοτατζ!!!!! αχ το λατρευω αυτο το βραδινο!!!!!!!!!!!!!!

εσας πως ηταν εχθες η μερα σας;;;;;

elenakigr: welcome back!!!!!! αν σε αγχωνει μη ζυγιζεσαι δεν εγινε κ τιποτα.... εσυ τι διατροφη κανεις;;;

xenon: καλωσηρθες στη παρεα μας!!!!!!!!!! πιστευω θα βοηθηθεις αρκετα!!!!!!!!!!! καλη αρχη!!!!!!!!!! τελεια η διατροφη σου καλε ειχαμε σχεδον τα ιδια για σημερα.... κ συ απο διαιτολογο κανεις;;;

roula68: σ ευχαριστω πολυ!!!!!!! πραγματικα κ γω ετσι ενιωσα σαν να εκανα εναν αθλο!!! το πρωτο απ αυτους που με περιμενουν!!!  ;D  ;D  ;D

eirini18: σ ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!!! τωρα ειμαι 97,700.... το γραφω κ στην υπογραφη μου εκει θα σημειωνω την προοοδο μου αλλα μαλλον θα την ενημερωνω στο μηνα κ στα ποστ μου θα γραφω το εβδομαδιαιο.... θεωρω οτι ειναι καλυτερο.....

mariam: πιστευω χωρις αγχος κ τυψεις θα πανε ολα καλα!!!!!!!!!!

τα ξαναλεμε κοριτσια περιμενω να διαβασω τα νεα σας!!!!!!!!!!!!!

 Καλημέρα στην παρεούλα μας.... :) !! Μπήκα κι εγώ για την αναφορά μου.. ;). Χτες , Τετάρτη, έφαγα ...
 - τοστ με κασέρι
 - κριθαράκι με κοτόπουλο
 - μπανάνα
 - κριθαράκι με κοτόπουλο (λιγότερη ποσότητα )
 Πού χαθήκατε όλες;.. :P
 Xenon, τι δίαιτα κάνεις ακριβώς;.
 lilami τα πας περίφημα!! Συνέχισε έτσι!!
 Elenakigr πολύ δύσκολη δίαιτα κάνεις!! 500 θερμίδες!! Μπράβο για τη αντοχή σου!!
Αύριο ζυγίζομαι. Δεν περιμένω και πολλά, γιατί το 3ήμερο έφαγα πάρα πολύ!!
 Τα λέμε αύριο πάλι...φιλάκια   @}->--

Γεια σας κορίτσια!

Μπήκα να πω ενα γεια! Σημερα το προγραμμα προέβλεπε μόνο 500 θερμιδες αλλά το βλέπω να γίνεται 600-700. Δεν πειράζει πάντα η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη.
Πρωινό 1 φρυγανιά με ταχίνι , δεκατιανό 1/3 ενός αβοκάντοκαι μια φρυγανιά ολικής  και τώρα μεσημέρι μισό μπιφτέκι και καρότα και μια μπουκιά ψωμί. Το απόγευμα στη δουλειά θα εχω μαζι μου 2-3 καρύδια και το βράδυ σπίτι κανένα αυγό και πορτοκάλι. Ελπίζω να αντέξω.
lilami και roulaki μόνο 2 μέρες την εβδομάδα θα τρώω τόσο λιγο. Δευτέρα και Πέμπτη. Τις άλλες 5 κανονικά. Όχι υπερβολές στα κανονικά για τα κιλά μου. Θα ζυγιζομαι Τρίτη και αυτό θα περνάω στην υπογραφή μου κάτω.
Πολλά φιλιά  *IN%%__%%LOVE*

Ευχαρίστω για την υποδοχή σας ,τις ευχες σας κ τα καλα σας λογια.
roula68 η διαιτα που κανω ειναι απο διαιτολογο.πηγαινω σε μια διαιτολογο.αλλα δυσκολευομαι λιγο να την κανω καταγραμμα.
lilamiδιαιτολογο κ γω.λες να πηγαινουμε στην ιδια :P
elenakigrευχαριστω!ευχομαι να τα καταφερω.μονο 500 θερμιδες, λιγο δεν ειναι?γιατι το κανεις αυτο?αν λειπεις ωρες θα τα καταφερεις.η αληθεια ειναι πως ολα ειναι στο μυαλο μας,αν ειναι απασχολημενο δεν σκεφτομαστε κ πολυ το φαγητο.
πρωινο-γαλα-2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσο-2 κριτσινια -χυμος ροδι
μεσημεριανο- 1/2 κουπα μανεστρα-κρεας-κουνουπιδι + εφαγα λαγανα ζυμωτη απο την μαμα μου :-[οχι πολυ αλλα εφαγα
αυτα μεχρι στιγμης θα σας ξαναγραψω το βραδυ.φιλια

Καλησπερα κοριτσια!!
Τι κανετε; πως ειστε;

Χαθηκα λιγο αλλα τρεχαματα και ιωσεις με τα μωρα παλι..μας εχει πεθανει αυτος ο καιρος,μια ζεστη μια κρυο.
Ευτυχως η διατροφη παει καλα.δε παρεκλινω απο το στοχο..
 
Xenon καλως ηρθες στη παρεα μας,και καλες απωλειες!

 Elenakigr ουτε εγω. αυριο θα ζυγιστω.την αλλη παρασκευη.

Σημερα ταχινι σε φρυγανια και καφες
Λιγο τυρι με 1 μηλο
Κεφτεδακι με σαλτσα κ μια κουπα ρυζι με αναμεικτα λαχανικα.
Κακαο ροφημα.
Τονοσαλατα :-) 

Αυτα για σημερα ,,καλο βραδυ σε ολες

σε ευχαριστω κ σενα  μαριαμ
απογευματινο-2 κριτσινια κ χυμο ροδι
βραδυνο-τονοσαλατα
τα λεμεαυριο.φιλακια

Καλημερα κοριτσια τι κανετε;;;;

Εμεις πολυ καλα ευτυχως κ λεω ευτυχως γιατι σημερα απο την ταξη της κορης μου στο σχολειο λειπανε 5-6 παιδακια λογω ιωσης..... πολυ ιωση βρε παιδι μου φετος αμαν!!!

εχθες η μερα μου κυλισε καλα χωρις παρασπονδιες το σαββατο βεβαια το φοβαμε λιγακι γιατι εχουμε να παμε σε μια γιορτη αλλα μαλλον τοτε θα φαω το γλυκο της εβδομαδας κ καπως θα το παλεψω γιατι την Κυριακη θελω να ζυγιστω......

λοιπον εχθες το πρωι εφαγα λιγο κεικ με 1 ποτηρι χυμο, το μεσημερι ενα πιατο γιουβερλοσουπα με 4 γιουβαρλακια το απογευμα γιαουρτι με μελι κ 2 φρυγανιες κ για βραδινο τοστακι!

σημερα το μενου εχει μακαροναδα!!!!!!!!!!!! ειμαι μακαρονου τι να κανουμε!!!!!!!!  :P

roula68: μερα ζυγισματος σημερα για σενα απ οτι διαβασα... ανεβα κ οτι γινει περιμενουμε νεα σου!!!!!!!!!!!

elenakigr: χαρας το κουραγιο σου για τα δικα μου δεδομενα ειναι μια δυσκολη διαιτα μπραβο σου που μπορεις κ μην αγχωνεσαι κ 600 θερμιδες λιγες ειναι.... ολα καλα θα πανε!!!

xenon: ωραια η διατροφη σου.. φανταζεσαι να πηγαινουμε στην ιδια χαχαχαχα!!!!!!!!

mariam: περαστικα για τα παιδακια σου..... κ ενα μεγαλο μπραβο σου που τα καταφερνεις κ δεν σπας την διατροφη σου!!!!!!!!!!!!!!

αυτα απο μενα... περιμενω νεα σας φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!   *KISSED*

γεια σας κοριτσια μου!!!τι κανετε?χαθηκα λιγο αυτες τις μερες ειχα πολυ διαβασμα  :-[ :-[ :-[ :-[
xenonκαλως ηρθες και καλη αρχη!
εγω αυτες τις μερες κανω κανονικα τη διατροφη μου,οποτε δεν σας λεω τι εφαγα...
σημερα ξεκινησα με δημητριακα με γαλα μετα τιποτα,το μεσημερι 1.5 φλιτζ. κριθαρακι με σαλατα χορτα και λιγο γιαουρτι μετα 1 μπισκοτο και το βραδυ δεν θυμαμαι τι εχω :P

Κοριτσια καλημερα!!!!
Xenon  καλοσορισες στην παρεα!!!
Λοιπον αυτες τις μερες χαθηκα γιατι εφαγα εφαγα γουρουνιασα.... Κ τα αποτελεσματα φανηκαν στην ζυγαρια.....
Το μεγαλυτερο κακο ειναι οτι δεν μπορω να μπω σε διαδικασια να ελεγχω το φαγητο που τρωωω.......
Σημερα θα ξαναπροσπαθησω..... Θα ξεκινησω την διαιτα με μηλο γιαουρτι γιατι πρεπει να χασω τα κιλα που πηρα.....
Καλη συνεχεια σε ολες!!!!!! :) :) :) :)

Καλο μεσημερακι κοριτσια.πως τα πατε;ελπιζω να μνν τα παρατησατε;;;.εγω νιωθω αναλαφρη και ολα καλα με τη διατρφη.θα ζυγιστω τη παρασκευη.αν και ερχονται γιορτες πολλες και γενεθλεια.καπως θα τα βολεψω..;-) 
Σημερινο μενου
Πρωι ψωμι με ταχινι και καφες.
Μεσημερι πατατες τηγανητες με ντοματοσαλατα απογευμα κανενα φρουτακι
Βραδινο λεω μελιτζανα τηγανητη.


Τινακι καλα θα κανεις να συνεχισεις χωρις αγχος και τα κιλα θα φυγουν.μη στερεισαι τροφες φαε κανονικα ααλλα μικρες ποσοτητες και θα δεις θα εχεις απωλεια.πιο που κατακρατηση ειναι αυτο που ειδες.πολυ νερο και σε 2-3 μερες θα κατεβει η ζυγαρια :-)

Καλημέρεεεεςςς
Καλή εβδομάδα και καλές υπομονές να έχουμε με αποτελέσματα!
Εγώ ακολουθώ ένα ισορροπημένο πρόγραμμα με κάτι εξαιρέσεις λόγω εορτών λόγω τριημέρων όλο και κάποιο λόγο βρίσκω!
Προσπαθώ να κάνω λίγο διάδρομο ή περπάτημα (το προτείνω!)
Καλή συνέχεια σε όλες μας

γεια σας κοριτσια!
εγω σημερα εφαγα το πρωι 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ βιταμ και 1 μαρμελαδα,μετα 1 φετα ψωμι με 1 φετα κασερι,μετα λιγες πατατες γιαχνι με 1 φετα ψωμι,μετα 1 μπισκοτο με σοκολατα και τωρα το βραδυ δεν θυμαμαι :P νομιζω σαλατα...καλη συνεχεια σε ολεςςςςςςς

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 24, 2016, 09:51:41 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλημερα κοριτσια?που χαθηκατε??????? :o :o :o :o :o :o

καλημερα...δεν μπηκε καμια ακομα,γτ?ελπιζω να ειστε καλα.

Καλησπερα κοριτσια ..χαθηκα λιγο γιατι ειχα γιορτες και τραπεζωματα στο σπιτι .εφαγα η αληθεια ειναι.
Απο σημερα κανονικα παλι. Βαζω στοιχιμα μεχρι το Πασχα να μη ξεφυγω .γιορτες δενεχω αλλες,οποτε πρεπει να βαλουμε φορεματακι το Πασχα...
 Σημερα ξεκινησα με τοστ. Μετα μπακαλιαρο με σκορδαλια και μαρουλι σαλατα.
Απογευμα μηλο και καφε και βραδυ γαλα με 2 φρυγανιες. :-) :-)
Ασ μπαινουμε να γραφουμε και ας μην τρωμε παντα αυτα που πρεπει κοριτσια,,

Ειρηνη πας καλα βλεπω  ε; διαιτολογο ποτε πας παλι;

Χαίρεται και καλό σαβ/κο κορίτσια να έχετε επιμονή και να μη το βάζετε κάτω ακόμα κι αν σαβουρώνουμε ξεκινάμε το ισορροπημένο πρόγραμμα όχι από Δευτέρα αλλά στο επόμενο γεύμα! Συμβουλή !!!!
Εγώ ξεκόλλησα ύστερα από παααααρα πολύ επιμονή...
Καλό βράδυ

εγω τοσες μερες δεν μπηκα γιατι φανταστηκα οτι ξερω εγω,δεν θελατε να μπαινετε αλλο  :P :P:) :) μπραβο κοριτσια μου!!!
εγω mariam αυριο εχω ραντεβου στη διαιτολογο!!

eirinaki18 περιμένουμε τα νέα σου...
Που είστε και τι..... τρώτε??? :P
Kissssss

Καλησπερα κοριτσια.τι κανετε;.κουραστηκα και για καποιες μερες ετρωγα'με εσωσε το τρεχω 2-3 χιλιομετρα σχδον καθε μερα,η ζυγααρια σταθερη ..αλλα 2 μερες τωρα τελειωσα με τα βουλιμικα.και νιωθω καλυτερα,. Σημερα ρυζογαλο με πιτουρο βρωμης( απο ντουκαν μου εμεινε αυτο,) μεσημερι φασολαδα με ελιες και ψωμακι.απογευμα μετα το τρεξιμο 1 μηλο και 2 πτι μπερ και κακαο ροφημα βραδυνο 1 φετα τυρι 2 μικρα παξιμαδακια και σαλατα μαρουλι. Αυτα απο μενα  :-) :-)  καλο βραδυ

εγω αυτες τις μερες εφαγα πολυ ζυμαρικο δυστηχως,σε κανονικη ποσοτητα αλλα ολο κατι τυχαινε και κατεληγα να τρωω μακαρονια ή κριθαρακι..δεν φοβαμαι οτι εφαγα πολυ γτ δεν εφαγα,αλλα δεν ηταν και πρωτεινη...εγω σημερα εφαγα γαλα με δημητριακα,μετα 1,5 φλιτζ. μακαρονια με 3 κ.σ. κιμα και τυρι,μετα 2 πορτοκαλια και 1 κομματι κεικ και το βραδυ 2 φρυγανιες με 1 φετα κασερι,γαλοπουλα,την εκοψα στη μεση και εβαλα και στις 2 για ψευδαισθηση :P ναι φυσικα,μολις γυρισω θα σας πω τα νεα μου..και μην χαθειτε  ::) ::) ::)

Χαίρεται αιαι εγώ σήμερα γιαούρτι με μήλο-μπανάνα-σπανακόρυζο με ανθότυρο κ ψωμάκι-μήλο και τέλος γάλα με musli.mariam μπράβο για τα χλμ!!! eirini18 εις αύριον τα σπουδαία...
Καληνύχτα

Καλημερα στη παρεα.ομορφη μερα και η σημερινη,ηλιολουστη.,οπως χθες,
Βγηκα με τα μικρα απτις 5:30 μεχρι τις 7 και βολταραμε περιπατους,οποτε δεν ετρεξα διαδριμο χθες βραδυ.εκανα περπατημα.σημερα εχει τρεξιμο.
Μενου ημερας
Πρωι 3 φρυγανιες ολικης με ταχινι και μελι
Δεκατιανο λιγα φυστικια αιγινης
Μεσημερι φασολια μαυροματικα σαλατα
Απογευμα ροφημα κακαο
Βραδυνο σαλατα λαχανο με τυρι και 2 φρυγανιες.

Τα νεα σας;;; περιμενω  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Γειά σας γειά σας πως είσαστε και τι φάγατε?
mariam έτρεξες? εγώ μόνο περπάτημα με το μικρό.
eirini18 ??? τα νέα σου? ευχάριστα?
εγώ μισό τοστ-τονοσαλάτα-γιαούρτι με μήλο
Οι υπόλοιπες????
kissssss

γεια σας!!
τα νεα μου ευχαριστα μεν αλλα οχι τοσο δε!το καλο ειναι απο τα 98 που ημουν για 2η φορα οταν ειχα παει(βλεπε τσικνοπεμπτες,γεννεθλια,κτλ) πηγα στα 97!θριαμβος μετα απο τοσοοοοοοοοοο μακαρονι!!δεν το περιμενα,ειδικα οταν ανεβηκα στη ζυγαρια(με περιοδο παρακαλω)την βλεπω παιρνει ενα υφος και λεω παει θα μου πει τιποτα τυπου"βαλαμε 1 κιλο" και θα πεθανω!!και μου λεει "χασαμε 1 κιλο"και μονο που δεν επεσα κατω να προσευχηθω! :D :D :D :D :D :D :D :D :D δεν πειραζει,καλυτερα σιγα σιγα! ;) ;) οποτε απο τα 103.5 ειμαι πλέον 97.μπορει να μην ειναι τεραστια διαφορα αλλα πριν απο 2 μηνες ημουν 6.5 περισσοτερη!οποτε κατι ειναι και αυτο,υποχωρησε και το πριξημο της περιοδου και νιωθω καλυτερα!!τωρα εκλεισα ραντεβου στις 19 του μηνος.ελπιζω να κατεβω κανα 2 κιλακια και να φτανω δειλα δειλα τα 89! :) :) :) :) τι λετε κοριτσια?θα τα καταφερω?φοβαμαι μην τα κανω θαλασσα οπως την πρωτη φορα  :( :( :( :( :(
σημερα εφαγα:
1 φλιτζ. γαλα με 1 φλιτζ. δημητριακα
1 φρυγανια με 1 φετα κασερι
1.5 φλιτζ. φασολια σαλατα με λιγο τυρι και 1 φετα ψωμι
1 μπισκοτο πτι μπερ ολικης με μαυρη σοκολατα
1 τοστ με κασερι,γαλοπουλα,μουσταρδα και λιγο κετσαπ

καληνυχτα  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

 eirinaki18 μπράβο σου.και βέβαια και φυσικά θα τα καταφέρεις-ουμε! Αρκεί να το θέλουμε κι όταν 'πέφτουμε' να σηκωνόμαστε! Και εμείς εδώ το θέλουμε.
Εγώ χτες κουτσουκέλεψα σε ταβερνάκι με το σύζυγο,αλλά ισορροπημένα.
Καλό βράδυ

doraaχαχα δεν πειραζει! ;) και εγω αυριο το βραδακι θα παω ταβερνα αλλα το μεσημερι θα φαω σαλατα και το βραδυ κρεας με σαλατουλα,αλλα την ρετσινουλα μου θα την πιω  :) :)

 *THUMBS%%__%%UP*  έτσι έκανα κι εγώ!!! Ευτυχώς δεμου άρεσε και το γλυκό που κεράσανε!!
Η ισχύς εν τη ενώση!

χαχαχαχαχα ελπιζω να μην μου αρεσει ουτε εμενα το γλυκο  :D :D :D :D βεβαια,δεν θα φαω το απογευμα το γλυκο,ετσι αμα μου αρεσει το γλυκο που θα φερουν να φαω λιγακι,να μην κοιταω τους αλλους να τρωνε(που γενικα θα τους κοιταω δηλαδη,αλλα δεν πειραζει)και εγω να μην μπορω  ;) ;)
συμφωνω doraa!!! ;D ;D ;D ;D

Καλημέρεςςς τι έχει το μενού σήμερα?
Για μένα τονοσαλάτα.eirinaki καλά να περάσετε....

καλημεραααααααααααα!εγω σημερα σαλατουλα το μεσημερι :) ευχαριστω πολυυ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 03, 2016, 14:48:38 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλημερα σε ολους :) πως ειστε;;εγω περασα υπεροχα χθες αλλα παρολο που δεν εφαγα να σκασω,σημερα ξυπνησα πρισμενη..οποτε εφαγα δημητριακα με γαλα τωρα πινω ενα χυμο πορτοκαλι και μετα λογικα θα φαω σαλατα παλι,γιατι παρολο που δεν εφαγα ξανα λεω νιωθω ενοχες  :o :o :o :o :o :o

Γειά σας,eirinaki18 έτσι είναι όταν κάνεις διατροφή με τις ενοχές!!!
Αφού πέρασες καλά ξεπερασέ το.....με σαλάτα!
Εγώ μούσλι με γάλα-μήλο- κοφτό μακαρονάκι με καλαμάρι και σαλάτα.
Οι υπόλοιπες?????
Kissss

χαχαχα,αυτο εκανα  ;) ;) ;)
εγω το μεσημερι εφαγα σαλατα ντοματα με τυρι και ψωμι το απογευμα τιποτα γιατι εφαγα αργα κατα τις 5 και τωρα το βραδυ εφαγα γιαουρτι με γαλοπουλα,κασερι και 1 φρυγανια  :) :)
η αληθεια ειναι πως τωρα στα -7 κιλα εχω αρχισει σιγα σιγα να νιωθω μια μικρη διαφορα στο σωμα μου,τη διαθεση μου αλλα και το στομαχι μου  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
ναι βρε οι υπολοιπες που ειναι;;;;;;;; :'( :'( :'( :'(

Καλημέρες,δε νιώθεις και διαφορά στα ρούχα σου? Έρχεται και καλοκαιράκι new γκαρνταρόμπα!!!!
Εγώ σήμερα κοτόπουλο σαλάτα.Αλλά νιώθω φιυσκωμένη!
Οι υπόλοιπες ή τρώνε ή βαριούνται να γράψουν.....
Ελάτε να μας πείτε τι μαγιό θα πάρετε καλέ..........
Καλή εβδομάδα

Καλημερααα χτες βραδυ γυρισαμε απτο χωριο του αντρα μου,οπου δεν ειχε σημα κοριτσια.το σκ δεν ειχε τρεξιμο αλλα λιγο περοστερο φαγητο και πιτες ,,την παρασκευη ειχα κανει και περπατημα 2 χιλιομ εξω και το βραδυ σπιτι ετρεξα αλλο 1,5 ,
Χαλαρωσα το σκ και σημερα παλι τρεξιμο.ηδη νιωθω το σωμα σε φορμα,με 2 βδομαδες που τρεχω.ζυγαρια δεν ανεβαινω ακομα,ασε να περασει καιρος γιατι με αγχωνει.

Ειρηνη μπραβο και παλι μπραβο που εχασες και 1 κιλο...αυτα ειναι και αν εναι καλα νεα..να εχεις φαει και να χανεις  :P
 
Ντορακι εδω ειμαιιιιι , *KISSED*

Πρωινο τυρι με φρυγανιες και χυμο
1 μηλο
Κοτοπουλο στο φουρνο με σαλατα και τυρι.
Βλεπουμεεεεε

mariam σε ζηλεύω για τα χλμ!!! Μωρέ όλο το αμελώ με τα μικρά.Λοιπόν ήρθε η ώρα να δεσμευτώ Δευτέρα Τετάρτη κ Παρασκευή..... mariam  είσαι υπεύθυνη για αυτή τη δεύσμευση!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 04, 2016, 22:07:24 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλέ καμία.....???

Καλημερα κοριτσια..χθες ημουν πτωμα και απτις δουλειες και ετρεξα κιολας και αποκοιμηθηκα στις 9 μαζι με τη μικρη..σημερα εφαγα
1 αυγο βραστο και χυμο πορτοκαλι
15 φυστικια αιγινης ωμα.
Πιτσα μονο με τυρι σπιτικη
Βραδυ βλεπουμε
....
Ντορα συμφωνοι.  :-)

Καλημέρες πολλές και ηλιόλουστες! Πόσες φορές μου έχει συμβεί αυτό mariam να βάζω τα παιδιά και......... κενό!!!!
Χτες όμως τα έβαλα και σηκώθηκα και έκανα 20'διάδρομο για να σου δώσω καλή αναφορά!
Σήμερα γιαούρτι με μήλο-μπανάνα-σαλατα με 2κομ σπανακόπιτα μετά βλέποντας.
eirini18??? Παρασκευή ζύγισμα?

γεια σας κοριτσια!χθες χαθηκα λιγο γιατι ειχα μαθημα και διαβασμα  :( :(
εγω σημερα εφαγα το πρωι 1 φλιτζ. δημητριακα και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 φετα ψωμι με 1 φετα κασερι και 1 φρουτο μετα 5 φιστικς με 1 φετα ψωμι και μουσταρδα,και τωρα εφαγα ενα φρουτο..το βραδυ σαλατιτσα...πρεπει να πω κατι για το οποιο ειμαι περηφανη...παρολο που μου εβαλε καθε μερα γλυκο εγω εδω και 3 μερες δεν το εχω φαει γιατι 1ον δεν εχω νιωσει την αναγκη και 2ον γλιτωνω θερμιδες!!!!
mariam ναιιιιι,ευχαριστω κιολας  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
doraaοχι τωρα εχω κλεισει ραντεβου την τριτη 19 του μηνος το πρωι 10.30  ;)
ελπιζω να κατεβω κατω απο τα 96!!
κοριτσια θυμιστε μου λιγο τα κιλα σας και τον στοχο σας,επειδη περασε αρκετος καιρος και το ξεχασα..αφου μειναμε εμεις οι 3 να μπορουμε να αλληλοστηριζομαστε σωστα  xD xD
εγω τωρα σε λιγο θα πιω τον απογευματινο τον καφε μου να χαλαρωσω γιατι απο αυριο και για 1 μηνα εχω πολυ πρωινο ξυπνημα  :( :( :(

Γειά σας,λοιπόν 19 επίσημο ζύγισμα κι οι τρεις!?!? Fishsticks ήταν το μεσημεριανό σου?
Εγώ είμαι 65 κι ελπίζω να κατέβω από τα 60....κααααποτε!
Η mariam νομίζω 73? διόρθωσε με mariam αν κάνω λάθος.Πες μας τα νέα σου...
Θα προσπαθήσω να διαδρομεύσω αν και δεν είναι η μέρα μου.

Κοριτσια.καλησπερα.σημερα ειχα εξωτερικες δουλειες,το απογευμα περπατημα μονο και οχι τρεξιμο.δεν ειχα πολυ διαθεση..
Τα κιλα μου 75.5 ανεβηκαν παλι αν και εχω πολυ καιρο ναα ζυγιστω,αντε να πω και γω 19 ζυγισμα.αν και το βλεπω στο καθρεφτη οτι πηρα..δε με απασχολει η ζυγαρια αρκει να με βλεπω στο καθρεφτη αδυνατη .και να νιωθω αναλαφρη.
Πρωι ενα αυγο
15 φυστικια αιγινης
Πιτσα μονο τυρι
Βραδυ 2 πιτακια καραμολεγκος με τυρι φιλαδελφεια και ντοματα.
:-) :-) 
καλο βραδυ  *KISSING* *KISSED*

ναι,ολες μαζι  :D :D :D ναι για μεσημερι εφαγα φιστικς,κανονικα με σαλατα και ψωμι ειναι αλλα βαριομουν να κοψω σαλατα,και δεν πεινουσα και ιδιαιτερα,οποτε ημουν μια χαρα! :P
δεν πειραζει mariam εμεις να ειμαστε καλα!! ;D :D :P
εγω σημερα ξυπνησα 6.30 και ηπια πολυυυυυυυυ καφε!!εχω μια κουπα γιγας συγκεκριμενα που πηρα απο τα τζαμπο  ;D ;D και ηπια ολοκληρη κουπα..παλι καλα που δεν με πειραζει ο καφες στον υπνο,τουλαχιστον ακομα  :P :P
οποτε για πρωι κατα τις 8 εφαγα μια φετα ψωμι με 1 κ.γ βιταμ και 1 κ.γ μαρμελαδα και 1 φλιτζανι γαλα..ακομα δεν πεινασα καλα ειμαι,αμα πεινασω θα φαω καμια φρυγανια με κασερι και 1 πορτοκαλι...το μεσημερι εχω κοτοπουλακι με πατατες φουρνου,επιτελουςςς  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*
σημερα ομως προβλεπεται να φαω το γλυκακι μου αφου εφερε ο μπαμπας μου κατι κομματα χαλβα με επικαλυψη σοκολατα,χθες το βραδυ δοκιμασα ενα μικρο κομματακι και ηταν  ??? ??? :o :o :-r :-r :-r :-r :-r τα λεμε πιο μετα φιλακιαααααα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρεςςς mariam δε τρως φρουτάκια?
Χτες είχα φάει ήμουν κομπλέ και ο αγαπημένος σύζυγος μου έφερε πιτότυγο!!!! Βουνό οι τύψεις....
Σήμερα κουλούρι-μπανάνα-αυγό με κολοκυθάκια βραστά...
eirinaki καιρός ήταν για γλυλάκι ε να το ευχαριστηθείς!
19 ζύγισμα... ανυπομονώ χα χα χα

Κορίτσια γεια σας!

Δεν είστε μόνο οι τρεις σας. Είμαι κι εγώ εδώ. Είχα πρόβλημα με τη σύνδεση μου γιατί άλλαξα συσκευή και δε θυμόμουν τον κωδικό μου. Όμως ευτυχώς τακτοποιήθηκαν όλα ( Thanks ArXos  :) ) Σας διάβαζα βεβαια κανονικά και μάθαινα τα νέα σας.
eirini συγχαρητήρια για τα 7 χαμένα κιλά. Θα νιώθεις πολύ πιο ανάλαφρη τώρα  @}->--
doraa λίγα θέλεις να χάσεις. Κι εγώ 5 θέλω. Μαζί σου στον αγώνα.  :)
mariam χαίρομαι που συνεχίζεις κι εσύ! *THUMBS%%__%%UP*
Στα δικά μου τώρα. Τον τελευταίο μήνα πήγα σε 4 παιδικά πάρτυ. Όποτε καταλαβαίνετε ξέφυγα εκείνες τις μέρες.  :-[Και το πρόβλημα είναι ότι ξεφεύγει κανείς και τις επόμενες μέρες. Ευτυχώς έμεινα περίπου στα ίδια κιλά. 70,8 έδειξε σήμερα. Από αύριο αρχίζω πάλι την 5:2. Δευτέρες και Πέμπτες.

Καλή συνέχεια σε όλες μας  :)

elenakigrκαι ελεγα που ειχες χαθει!!!  ;D ;D ;D ;D
μπραβο παντως για τα μονα 100 γρ που πηρες!! :o :o :o
η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο καλυτερα με τον εαυτο μου και ηδη εχουν αρχισει να μου λενε οτι εχω ξεπρηστει οποτε αυτο μαζι με την συντροφια σας μου δινει κουραγιο να συνεχισω.. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
αλλα μην γελιομαστε εχω ακομα περιπου 30 κιλα,για να ειμαι τουλαχιστον 65..αν και η διατροφολογος μου,οταν ειχα χασει τα πολλα τα κιλα,μου ειχε πει οτι 65-70 θα ειναι τα φυσιολογικα μου...λες και εχω φτασει στα 70 και μου φαινονται πολλα και ονειρευομαι 65 χαχαχα  :P :P
doraaχαχαχα δεν πειραζει!αρκει σημερα να κανεις αυτο με τα κολοκυθακια  :P :P βλεπω πολυ ανυπομονεις,ειδικα μετα το πιτογυρο  xD xD

Τώρα είμαστε για πρέφα τέσσερις.
elenakigr πάλι καλά με τα 100γρ. δηλαδή!!!
Ανυπομονώ σα τρελή χα χα! τουλάχιστον έχω το νου μου εκει ώστε να μη ξαναυποκύψω.
Σήμερα κουλούρι-μπανάνα-κολοκυθ βραστά κ αυγό-χυμός βραδυ ελπίζω δημητρ με γάλα.
mariam 30' διάδρομο.πες μου μπράβο μου χιχι
Καλή μας συνέχεια κορίτσια

χαχαχα!πραγματικα κοριτσια,περναω υπεροχα μιλωντας μαζι σας!εχετε πολυ πλακα  xD xD xD :P :P ή και μια μπιριμπα doraa!!! σου λεω εγω μπραβο προς το παρων  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *KISSED*
καλο απογευμα τα λεμε το βραδακι  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλησπερα κοριτσια,,
Πολυ περπατημα με τα μικρα ολο το απογευμα. Κουραγιο για τρεξιμο δεν εχω σημερα..
Μπραβο Ντορα  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Τρωω κανενα φρουτο αλλα τα βαριεμαι ωρες ωρες .δεν ειμαι φαν
 Σημερα ταχινι με φρυγανιες
Φασολακια
Τσουρεκι με ταχινι και καφες( το ξεσκισα....... :-[ )
Φασολακια με τυρι

Elenakigr καλως την :-)

mariam ξέσκισες το καφέ ή το τσουρέκι??? Ρητορική είναι η ερώτηση μην απαντήσεις!
Πάντως ένα μήλο την ημέρα το γιατρό το κάνει πέρα και σε φουσκώνει.
eirinaki σε όλες κάνει καλό κουβεντούλα-παρε'ί'τσα.μπιρίμπα δε ξέρω ...ούτε με πόσους. χα
elenakigr τι είχε το δικό σου μενού?
Εγώ τα τήρησα όλα που είχα στο μενού ....σήμερα
kiiiiiiisssss

εγω εκλεισα τη διατροφικη μου μερα με 1 ντοματα,5 ελιες(αντι 1 κ.σ. ελαιολαδο) 1 φρυγανια,μουσταρδα και 60 γρ. κοτοπουλο απο το  μεσημερι!!ειναι φανταστικο το κοτοπουλο και για βραδυ,και ελαφρυ!καληνυχτα τα λεμε απο αυριο παλι,και ελπιζω να μεγαλωσει και αλλο η παρεα!φιλακιααααα  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*

Καλησπέρα και από μένα!
Το μενού μου σήμερα δεν μπορώ να πω ότι ήταν και ιδιαίτερα διαιτητικό. Έφαγα και τα γλυκάκια μου.  :-[ τουλάχιστον δεν έφαγα πολλή ποσότητα και έκανα και λίγα βαράκια σπίτι και κανένα 20λεπτο περπάτημα το πρωί.
Κορίτσια δεν έχω πάρει μόνο 100 γρ.  :( Το τελευταίο ζύγισμα που έχω στην υπογραφή μου είναι με περίοδο οπότε σίγουρα ήμουν πιο κάτω. Πάλι καλά όμως!
Καληνύχτα! Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*

Καλημέεεεεεερες αγαπημένες μου συνοδοιπόρισσες!
elenakigr εμείς σ αγαπάμε όσο και όπως να είσαι 5 πάνω 5 κάτω ..... όλοι στο ίδιο καζάνι!!!
Κοίτα μέσα στη βδομάδα να μη φας άλλο γλυκάκι (αν μπορέσεις)
Εγώ ξέχασα τα φρούτα μου μάλλον θα πάρω χυμό δε ξέρω κι αν αργήσω να πάω σπίτι να πάρω κάτι απέξω αλλά τίποτα δε με ικανοποιεί..... χχχχχ
Τι θα φάτε σήμερις?
Και μη ξεχνάτε ..... σας αγαπώωωωω :)

γεια σας κοριτσια!!!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι βιταμ μαρμελαδα,μετα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι και 1 φετα κασερι,μετα 1.5 φλιτζ. μακαρονια με λιγο κοτοπουλο(απο χθες,πρωτεινη και αυτο και καλυτερη απο τον κιμα)μετα 1 χυμο παλι γιατι ημουν εξω  :P γλυκο δεν εφαγα,το γλιτωσα και σημερα και πηγα για καφε με μια περσυνη μου συμμαθητρια και ειχε να με δει κοντα ενα χρονο..περυσι ημουν καπου στα 100 κιλα και μου ειπε πως φαινεται οτι αδυνατησα!δηλαδη ειχε να με δει ενα χρονο,της ειχα πει οτι ξανα ξεκινησα,και με το που κατεβηκα απο το αστικο το πρωτο πραγμα που μου ειπε ηταν ειρηνη αδυνατησες!φαινεται πολυ!κοριτσια δεν ξερετε ποσο χαρηκα  xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD αυτα τα 7 κιλα αρχισαν να φαινονται επιτελους!!τωρα εβγαλα και το μπουφαν,αρχισαν οι ζακετες οποτε φαινεται περισσοτερο...αν και εγω επειδη ειμαι αυστηρη με τον εαυτο μου ακομα δεν θελω να το πιστεψω οτι αδυνατησα..δεν ξερω γιατι..ετσι ειμαι  :P εχω και θεματα αγχους οποτε μου κανω αυστηρη κριτικη  :( :(
elenakigr δεν πειραζει,ετσι και αλλιως κανεις πολυ αυστηρη διατροφη,δεν θα αντεχα!οποτε καλα εκανες,εσυ να εισαι καλα!
χαχαχ doraa παρολο που δεν σας γνωριζω νιωθω πολυ ανετα μαζι σας!!!πραγματικα για εμενα ειναι δυσκολο να ανοιχτο..ακομα και στην κολλητη μου δεν νιωθω ανετα να πω τα κιλα μου..οποτε μου κανετε ψυχαναλυση οπως εχω ξαναπει!και εγω σας εχω μεσα στην καρδια μου,και ανυπομωνω καθε μερα να σας μιλησω..οποτε αμοιβαια τα αισθηματα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 07, 2016, 20:59:24 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

ανοιχτω*

Κορμάρες ...μελλοντικές τι κάνετε πως τα πήγατε σήμερα?
eirinaki εμένα όποτε μου λέγαν πως αδυνάτισα κάπως αφηνόμουν στους πειρασμούς αλλά τώρα...αποφάσισα! Μπράβο σου για τη προσπάθεια για τη θέληση για όλα σου.Είσαι και μικρή και θα κατφέρεις τους στόχους σου.Πήγε ο χυμός σύννεφο εεε?!?!
Για μπείτε για αναφορά κ καληνύχτες....mariam elenakigr.
Εγώ σήμερις κουλούρι-κουλούρι-τονοσαλάτα-χυμός-βρώμη σοκολατένια με γάλα.
Kisssss

χαχαχα,ετυχε σημερα,γιατι ξυπνησα και βρηκα χυμο,μετα το μαθημα γυρισα σπιτι οποτε χυμος-φρουτο το ιδιο..και το απογευμα δεν σκοπευα να φαω κατι αλλα ειπε καλυτερα να πιω ενα χυμο τουλαχιστον για να μην αφησω τον μεταβολισμο :P :P και για να  με κρατησει λιγο παραπανω..εγω για βραδυνο ειχα τονοσαλατα με καλαμποκι,αλλα τονο δεν ειχα και εφαγα 2 ντοματες σαλατα με 1 κομματι τυρι..χωρις ψωμια τιποτα..ειμαι οκ τωρα  ;) ;) ;) φιλακιαα

Καλησπέρα και από μενα!
Σήμερα ήμουν όλη μέρα στο τρέξιμο και δεν σκεφτόμουν το φαγητό.
doraa ρώτησες τι φάγαμε σημερις. Εγώ μάλλον να πω τι δεν έφαγα  xD Δεν έφαγα αρακά παρα μόνο 2 κουταλιές που είχα για τους άλλους. Τι άλλο; Ένα αυγό ( χορταίνει πολύ ), 2 ωμά καρότα, 2 πιπεριές κόκκινες ( επίσης πολύ χορταστικές), μισό μήλο και μισό αχλάδι, 2 καρύδια, μια φέτα ψωμί με μισή φέτα τυρί και 2 φέτες γαλοπούλα. Σύνολο 500 περίπου. Έκανα και το πρωί κανένα 20λεπτο γρήγορο περπάτημα. Η δική σου αναφορά πολύ καλή :)Κάθε ποτέ ζυγιζεσαι; Έχεις δει διαφορά;
eirini πηρες τα πάνω σου σήμερα; *THUMBS%%__%%UP*Παντα τέτοια εύχομαι.
mariam σε χάσαμε σήμερα
Σας φιλώ και σας καληνυχτιζω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Ειρήνη την ίδια ώρα γράφαμε. Καλα έκανες. Καλύτερα χυμό παρά τίποτα. Έτσι ο μεταβολισμός δεν κοιμάται  *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας βρε κοριτσαρες..μολις κοιμισα τα μικρα και μπηκα,
Εχουμε μουσαφιραιους στο σπιτι απο μακρια και ολη μερα δε μπορεσα να μπω.
Χαιρομαι που συνεχιζετε,εγω ξεκινω το πρωι κανονικα και στη πορεια το χαλαω..   :-[
 Ελπιζω απο αυριο να συνετιστω παλι..

Ντορα το τσουρεκι δυστυχως  :-X :-[

Σημερα εφαγα
Πιτα ολικης με τυρι
2 γεμιστα μεσαια με τυρι και 1 φετα ψωμι
1 μπανανα και τσουρεκι με τον καφε
Βραδυ 3 ροδελες θραψαλο τηγανητο,10 πατατες ,τυρι λιγακι,σαλατα ντοματα,3 ποτηρακια μπυρα ( το σηκωνε η παρεα αποψε... δεν θα επαναληφθει)  :-\

Αυτα  απο μενα *KISSED* καλο ξημερωμα... :-)

elenakigr ναι χαχαχα! ;D ;D ;D πω πω με τοσα ωμα λαχανικα,στο τελος λαγος θα γινεις! :P χαρα στο κουραγιο σου!
mariam δεν πειραζει..υγεια πανω απο ολα..στο κατω κατω εσυ δεν ακολουθεις συγκεκριμενη διατροφη,το πας χαλαρα το πραγμα,οποτε μια φορα να γινει το κακο ειναι σαν να μην εγινε!!! *THUMBS%%__%%UP*
σας καληνυχτιζω και εγω αυριο εχω πολυ πρωινο ξυπνημα!6! :o O_o TIRED* ;\ ;/ ;| τα λεμε φιλακια  *IN%%__%%LOVE*

Κορίτσααααα καλημέρες σας,
Βρε elenakigr  πω πω πως το παλεύεις?  πάλι καλά έφαγες και αυγουλάκι.
Εγώ ζυγίζομαι σχεδόν καθημερινά ναι ναι το ξέρω πως δε πρέπει αλλά θέλω,νιώθω πως έτσι το ελέγχω καλύτερα.Διαφορά βλέπω στα τζιν και ότι μου λέει ο περίγυρος!
mariam καλά έκανες και διασκέδασες και πέρασες και όμορφα αλίμονο αν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας λίγη καλή παρέα.Μπράβο σου.
Σήμερα διάδρομο ....ελπίζω!
eirini18 καλό κουράγιο με το ξύπνημα.
Εγώ φακές σήμερις εσείς?
kissssss

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:15:44 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:16:10 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:17:03 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλέ έγραψα ποσά και δεν τα δείχνει!!!σαν τη χαζή 3 φορες καλημέρα και απο εμένα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:17:40 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Θα τα ξαν γράψω πιο μετα  -_- -_-

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 19:57:35 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

λοιποννν  :P :P :P :P :P :P :P :P αυτο που ηθελα να πω ηταν οτι και εγω το εκανα αυτο με τη ζυγαρια πριν 3 χρονια και δεν μου εκανε καλο τελικα...δηλαδη,τη μια μερα μπορει να ζυγιζομουν και να ειχα χασει 200 γρ. και την επομενη να ειχα βαλει 100..και ελεγα μα τι κανω λαθος;;;και οσο πηγαινε εκοβα τις μεριδες μου για να χανω πιο γρηγορα ΚΑΙ ζυγιζομουν καθε μερα...ωσπου τραβηξα μια λιποθυμια και ηρθα στα ισια μου!!!παλι καλα (ή και κακα δεν ξερω τελικα με τα κιλα που εβαλα  :P :P)που χαλασε τοτε και απο τοτε δεν αγορασαμε αλλη...απο την μια καλυτερα γιατι ψυχαναγκαζομουν...τελος παντων οτι εγινε εγινε!!
εγω σημερα εφαγα ενα μουστοκουλουρο με 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 μηλο και 1 φετα ψωμι με κασερι,γαλοπουλα,μετα σαλατα με τυρι και μια πολυ λεπτη φετα ψωμι,γιατι δεν πεινουσα ιδιαιτερα και ειπα να μην φορτωθω θερμιδες τζαμπα(καλα εδω που τα λεμε,τζαμπα δεν ειναι,αλλα ειδατε,το κολλημα κολλημα!)γλυκο δεν εφαγα ουτε σημερα αλλα εφαγα ενα πορτοκαλι...το βραδυ τοστ με σαλατα...
οποτε doraa μην στεναχωριεσαι,ο καθενας κανει οτι πιστευει! *IN%%__%%LOVE*

Καλέ εξαφανιζόλ???
eirinaki καταλαβαίνω τι εννοείς,δεν έχω ψυχαναγκαστική σχέση με τη ζυγαριά και βέβαια δεν αλλάζω τη διατροφή αναλόγως.Ωραία η αναφορά σου σαλάτα φρούτα απών το γλυκάκι μπράβο σ.
Εγώ σήμερις γιαούρτι με μήλο-μπανάνα-φακές σαλάτα 1φ. ψωμί-(αναπάντεχη έξοδο...)-μισό φιλέτο κοτόπουλο με σαλάτα και 1 κομ μηλόπιτα.
mariam περπάτημα 40'
elenakigr ??? mariam???
Καλό ξημέρωμα

Καλημέρα!
Τι κάνετε κορίτσια; Χτες ήμουν τόσο κουρασμένη που κοιμήθηκα από τις 10.30. Σας διάβασα βέβαια πρώτα. Σήμερα έχω πάρτυ για τα γενέθλια της μεγάλης μου κόρης( έγινε 6 το πουλάκι μου ). Χτες έκανα την τούρτα και φυσικά "καθάρισα"  :-[τα μπολ από την κρέμα και το γλάσο σοκολάτας. Κατα τ´αλλα υγιεινά σχετικά. Χτες και σήμερα η ζυγαριά έδειξε 70,4. doraa κι εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα  :P έχω κόλλημα.
Σήμερα έχω πολλές δουλειές να κάνω, καθάρισμα και μαγείρεμα, οπότε δεν ξέρω πότε θα ξαναμπώ.
Πολλά φιλιά και καλό ΣΚ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κοριτσια  :D
doraaαφου εσυ δεν κανεις το λαθος μου μια χαρα εισαι και μια χαρα σε βρισκω κιολας!! ;) ;) ;) ;)
elenakigrνα χαιρεσαι το κοριτσακι σου!!να το δεις οπως ποθεις!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*
εγω σημερα ξεκινησα με ψωμι βιταμ μαρμελαδα γαλα  :) :) :) :)
τα λεμε αργοτερα  *KISSED* *KISSED*

Καλημερα κοριτσια..
Σημερα πηγα για ψωνια και μετα για καφεδακι..φορεσα ενα τζιν και διαπιστωσα πως τσιτωσε πολυ και με εσφιγγε στη κοιλια..τερμα τα αστεια.Ειπα να ξεκινησω δυναμικα με λιγους υδατανθρακες και περισοτερη πρωτεινη με σαλατες.
Ενα 7 αρακι κιλα πρεπει να εξαναφανιστει οπως και δηποτε μεχρι τον Ιουνιο.
 Σημερα 2 αυγα ματια
Καφεδακι
4 σουβλακια κοτοπουλο με ντοματοαγγοροσαλατα.
Αα και το βραδυ ειμα καλεσμενη σε τραπεζι .μονο σαλατα και κρεας εκει. :-)
Αυτα κοριτσαρες μου  *KISSING*  @}->--

Elenakigr  να χαιρεσαι το κοριτσακι σου γερη και καλοτυχη να ειναι στη ζωη της :-) :-)

mariamμην αφησεις το τζιν ν σε πτοησει  :P δυναμικα απο εδω και περα!!θα κανεις καποια συγκεκριμενη διαιτα ή θα κανεις αυτο που εκανες;δηλαδη μονη σου και λιγο απο ολα;
εγω για μεσημερι εφαγα 1.5 φλιτζ. πατατες γιαχνι με τυρι χωρις ψωμι,μετα κανα φρουτακι,για γλυκο θα δω...
καλη συνεχεια  *KISSED*

Κοριτσάρες γεια σας.
mariam τα κεφάλια μέσα! Τηγανητά τα αυγά? Έχω να φάω ουουου χρόνια!
eirinaki το φαγες το γλυκάκι?
elenakigr πάντα χαρούμενη η πριγκίπισσα σας.Ίδια ηλικία με το δικό μου.
Να περάσετε όμορφα κ να απολαύσεις τα καλούδια σου...τέτοια μέρα!
Εγώ σήμερις στρώθηκα στα οικιακά & έφαγα:κουλούρι-μπανάνα-τονοσαλάτα-σοκολατένια βρώμη με γάλα.(είχα τύψεις για το χτεσινοβραδυνό!!!)
Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς.....

mariamδεν το εφαγα  :P :P θελω να τεσταρω τον εαυτο μου για να δω ποσο καιρο αντεχω χωρις γλυκο!!πλακα πλακα αυγα ματια εχω να φαω και εγω αρκετα χρονια!!δεν τα προτιμω,προτιμω μια στραπατσαδα ας πουμε....μια χαρα σε βρισκω με τον τονο,αλλα η σοκολατενια βρωμη τι ειναι;;πρωτη φορα το ακουω  ??? :o
εγω τωρα κλεινω με τοστακι και σαλατα  :)
καληνυχτααααα :) :) :)

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 10, 2016, 10:51:11 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλημερααααααααααααα!!!για καποιο λογο ενω μου αρεσει να κοιμαμαι οταν ξυπναω πρωι και εχω ολο το χρονο να κανω αυτα που θελω και μετα εχω ελευθερο χρονο να καθομαι στον υπολογιστη ή οτι αλλο θελω να κανω και να βλεπω και τον ηλιο μου φτιαχνει πολυ την διαθεση ενω αγαπαω πολυ τον υπνο  :P σημερα ειμαι αρκετα πρωινη,απο τις 7.30...καταρχην ξεκινησα με εναν καφε και κατα τις 9 εφαγα ψωμι με βιταμ,μαρμελαδα και γαλα...εχω παρατηρησει κατι περιεργο σε σχεση με τον καφε..εγω τον καφε ποτε δεν τον επινα γλυκο και ποτε σκετο..παντα μα παντα μετριο!!και οταν αρχισε η αδερφη μου και η μαμα μου να πινουν σκετο τον καφε αναρωτιομουν πως το αντεχουν και με νευριαζε οταν τυχαινε να μπερδευτω και να κανω μετριο και δεν τον επιναν  :P :P αλλα απο τα μεσα φεβρουαριου αρχισα να τον πινω σκετο(σε ολες τις μορφες του)για να γλιτωσω θερμιδες...αν και επιτρεπεται μεχρι 3 κ.γ ημερισιως...και δεν ειχε τυχει να τον ξαναπιω μετριο...και προχθες ειχα παει στη φιλη μου και βαλαμε να πιουμε γαλλικο...αυτη τον πινει μετριο προς γλυκο..και μπερδευτηκε και μου εβαλε λιγη ζαχαρη...με το που ηπια μια γουλια,μου ηρθε μια αηδιαστικη γλυκια γευση που ειχα ξεσυνηθισει!!!το πρωτο που σκεφτηκα ηταν πως την επινα αυτη τη γλυκατζουραααααα;;;;;;; :-X :-X :-! :-! :-! :-! και αφησα κατω το ποτηρι με αποτελεσμα να μην πιω αλλο καφε  :o παραξενευτηκα πολυ  :P τελος παντων,ηταν λιγο ασχετο αλλα ηθελα να το πω  :D σημερα αυγουλακια στραπατσαδα εχει για εμενα επειδη εχουμε ιμαμ και εγω δεν τρωω μελιτζανες..τα λεμε και καλη συνεχεια στο πρωινο σας οτι και αν κανετε  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημερα κοριτσια.. τι υπεροχη μερα και η σημερινη.
 Ειρηνη πιο πολυ πρωτεινες θα τρωω οχι καποια συγκεκριμενη.οχι ζαχαρη και αλευρι μαχαιρι.πιο πολυ κρεατικα,λαδερα φασολακια κτλπ
Αυτο με το πρωινο ξυπνημα το ειχα απο παντα δεν ειμαι του υπνου.ξυπναω 7 με 7:30 βαζω το φαγητο μου κανω τις δουλειες μου και μετα εχω ελευθερη μερα για τα παιδια  .
Αυτο με το καφε κ γω μετριο τον πινω εχω προσπαθησει να τον πιω σκετο,μονο το γαλλικο μπορω σκετο'

Καλημέρες μπόλικες και από μενα που αν δεν είχα τα παιδάκια μου ακόοομα θα κοιμόμουν!!! Δεν είμαι πρωινή σαν εσάς.
eirinaki μπραβό και πάλι που δε το έφαγες! Η βρώμη σοκολατένια είναι ένα προιόν ολικής γνωστής εταιρείας,σα το σακουλάκι με το μούσλι.Νόστιμα...
Κι εμένα δε πειράζει αν δεν έχει ζάχαρη μόνο που θα τον πάω πιο αργά!
Εγώ σήμερα σίδερο το απογ βολτούλα.Φαγητό μπριζόλα με σαλάτα.
elenakigr πως περάσατε?
Καλή Κυριακή.....

mariamεγω παντως εστω αυτο το λιγο το ψωμακι που τρωω δεν θα μπορουσα να το κοψω! :o
doraaχαχαχα εσυ εισαι υπναρου φαινεται  :P :P :P καλο κουραγιο με το σιδερο!!
εσεις κοριτσια ποσα παιδακια εχετε και ποσο χρονων;;η αληθεια ειναι ποτε δεν ρωτησα.. :) :) :-[

Καλησπερα κοριτσια.ετοιμαζω το βραδινο μου,μελιτζανα τηγανητη με φετα συνοδευτικο και ντοματοσαλατα.
 Θελω κατι γλυκο αλλα αντιστεκομαι .. ;D
 Ειρηνη τα μικρα μου ειναι 5 και 2 χρονων,
 Ντορα καλη η βολτουλα;ελπιζω να περασες σουπερ,
Αυτα αα,τα λεμε αργοτερα

καλησπέρα στην όμορφη παρέα σας! να έρθω κι εγώ; ξεκίνησα τη δίαιτα του οκτάωρου της wildrose. χάνω με απίστευτα αργούς ρυθμούς! και... χρειάζομαι στήριξη "συναδελφική"... καλή επιτυχία σε όλες σας!

Γειά σας γειά σας ...
Μ1970 γι αυτό είμαστε εμείς εδώ...άμεση δράση! Καλώς μας ήρθες το λοιπόν!
Καλή σου αρχή και επιτυχία. Πόσα κιλάκια θέλεις να ξεφορτωθείς?
eirinaki εμένα είναι 5 & 1 ετών.σχεδόν τα ίδια με της mariam θα τα θυμάσαι κι εύκολα!!!
Η elenakigr μάλλον μαζεύει ακόμα!
Εγώ πέρασα μια χαρά οικογενειακά και παιδικά.
Έφαγα:γιαούρτι μήλο-αχλάδι μήλο-μπριζόλα με σαλάτα-μπανάνα-βρώμη σοκολ με γάλα κ 1κομ τυρόπιτα σπιτική.
Αυτά από μένα κοριτσάρες όμορφες ....καληνύχτες ονειρικές!

αχ βαχ... 37 θέλω να χάσω... είμαι...  :-[ 107...  :'(   θα δοκιμάσω όλες τις δίαιτες του σάιτ έτσι και δεν τα καταφέρω μ΄αυτή. προς το παρόν όμως με βολεύει και λόγω νηστείας. αυτά... καλή σας νύχτα και όνειρα γλυκά.... ή πρωτεϊνικά όπως προτιμάτε!   :)

M1970 μην απογοητεύεσσαι έχε πίστη και απεριόριστη υπομονή και επιμονή.
Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή μη νοιάζεσαι για τη ζυγαριά (κοίτα ποιος μιλάει εεε!!!) περπάτα όσο μπορείς και σε σιγά σιγά θα αισθάνεσαι όμορφα.
Αυτά από μένα με απεριόριστη αγάπη και συμπαράσταση!!!

ευχαριστώ πολύ  :) αν και εγώ κι η ζυγαριά είμαστε πλέον ένα! πιο πολύ αγγίζω αυτή  από τον άνδρα μου! :D ;)  όσο για περπάτημα δυστυχώς με ζορίζει λόγω προβλήματος με τη μέση μου οπότε γίνεται σπάνια. σιγά σιγά θα τα καταφέρω.  το κακό είναι ότι έχω και χαμηλό μεταβολισμό, μόλις 1350 θερμίδες! τι να φας και πως να χάσεις! σιγά σιγά....

Κάνε κάτι άλλο που να μην επιβαρύνει το πρόβλημα σου.Ψάξτο έτσι και θα ασχολείσαι με κάτι να ξεχνιέσαι κ θα γυμνάζεσαι.Γνώμη μου να μην δοκιμάσεις όλες τις διαίτες,το έκανα μια φορά και το μετάνιωσα!
Ισορροπημένα συνετά...και για αρχή πέτα τις μπαταρίες από τη ζυγαριά.
Εμείς μαζί σου..... :P

ναι κάτι ψιλοκάνω ... χμμμ όσο για τις μπαταρίες... δεν μπορώ να της το κάνω αυτό.... είναι σαν να τη δολοφονώ!!!  (αααα προχωρημένη η κατάσταστασή μου!!!  :D  ) καλή νύχτα σας και χίλια ευχαριστώ  για όλη τη συμπαράσταση!

Οδό και αριθμό.......θα ερθώ να στη πετάξω από το παράθυρο!!!!

Καλημερα κοριτσια.

Καλως ηρθες Μ1970 .αν το χεις πιστεψει και εισαι διατεθειμενη να κανεις θυσιες θα τα χασεις.κ γω καπου τοσα ημουν οταν ξεκινησα μετα απο γεννα, και εχασα 30 κιλα.σε 10 μηνες.μετα σταματησα.επαναπαυτηκα και πηρα πισω 5-6 .αυτα προσπαθω να χασω τωρα... Αυτο με τη ζυγαρια το ειχα και γω.. για 1 χρονο ζυγιζομουν καθε μερα .καθε πρωι μολις πηγαινα τουαλετα ζυγιζομουν..Ετσι το ελεγχα και αν εβλεπα οτι εχανα η οχι επρατα αναλογως,,δεν με αγχωνε ομως το ζυγισμα,απλα με καθοδηγουσε,Αν ειναι να σε αγχωνει κοψτη εντελως....
Τωρα πια δε με νοιαζει η ζυγαρια μου φτανει να βλεπω στον καθρεφτη και να μπαινουν ανετα τα ρουχα....
ολες μαζι εδω θα σε στηριξουμε.  :) καλη επιτυχια :-)

Ντορακι εχθες ετρεξα 2 χιλμ..  xD
 Μενου εχθες
1 αυγο .1 ασπραδι κ λιγο τυρι
1 γιαουρτι
Κοτοπουλο μπουτι με λαχανικα
Καφεδακι
Μελιτζανα με τυρι κ ντοματα σαλατα..


Σημερα ξεκινησα με τυρι γκουντα και γαλοπουλα και καφεδακι ελληνικο.


Και πολυυυ νερο 3 λιτρα καθε μερα..


Αντε καλημερες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Hellooo και καλημέρες!
Εμένα η γυμναστική χτες ήταν σπιτικές δουλειές,μπαλκόνια λόγω καιρού να βγαίνουμε λίγο να λιαζόμαστε!
Όπώς βλέπεις Μ1970 είμαστε πολλές εναντίον μιας ......της ζυγαριάς!!!!!!
Εγώ σήμερα κουλούρι κι αργότερα μπανάνα και εννοείται γυμναστική! Τι θα φάτε?
Φιλιάααααα

καλημερούδια σας!!! σας ευχαριστώ όλες για την υποδοχή και τα ενθαρρυντικά λόγια σας! ακόμα δεν αισθάνομαι έτοιμη να κόψω το καθημερινό ζύγισμα. νομίζω μου δίνει ασφάλεια, όχι άγχος, με κάνει να αισθάνομαι ότι πάω αργά αλλά σταθερά. απολογισμός πρώτης εβδομάδας (από 4/4/2016) μείον 1,1 kg. αργά.... και σταθερά.... (ελπίζω). Το σημερινό μενού  μας: για πρωινό είχα μια φέτα ψωμί σίκαλης, τυράκι νηστίσιμο, καφέ με γάλα σόγιας και άγαβη, δεκατιανό ένα πορτοκάλι και δυο φράουλες, και μεσημέρι μανιτάρια Πορτομπέλο γεμιστά με λαχανικά και νηστίσιμο τυράκι, και ρύζι για συνοδευτικό. καφεδάκι κατά τις 3.30 και τέρμα για σήμερα. το πολύ ένα τσαγάκι το απόγευμα...  τελικά πρόσθεσα και μια μικρή μπανάνα και λίγα φυστίκια...

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 11:55:22 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

μπράβο! αντιμετωπίζεις πολύ ώριμα το θέμα της ζυγαριάς. κι εγώ κάπως έτσι το παλεύω. ααχχχ αυτό το να μπαίνουν άνετα τα ρούχα πόοοοοσο μου έχει λείψει... αλλά δεν αγοράζω τίποτα καινούργιο. θα ξαναμπώ στα παλιά μου! αρκετά πια *STOP*  με τα ελαστικά φαρδιά ριχτά κλπ. κλπ. θέλω να ντυθώ όπως ντυνόμουν πριν. τελεία και παύλα.- 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 12:00:28 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

 *THUMBS%%__%%UP*  ;D όχι ακόμα ... είναι κομμάτι της ζωής μου...  :-[   ;D ;D ;D

Γεια σας και από μένα!  :)
Μ1970 καλώς ήλθες και καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου. Λίγο James Bond μου θυμίζει το όνομα σου. Όταν βιαζόμαστε θα σε λέμε Μ    :)
Κορίτσια εμένα τα παιδιά μου είναι 6 και 4. κοντινές ηλικίες όπως βλέπω έχουν και τα δικά σας.
Λοιπόν το ΣΚ διατροφικά πήγε  :-[ :-[  Η τούρτα πετυχε, η πίτσα πέτυχε, τα τυροπιτάκια πέτυχαν, να μην τα τιμήσουμε; :P
Το αποτέλεσμα φάνηκε και στη ζυγαριά    @=
Τέλος πάντων, καινουρια εβδομάδα αρχίζει ελπίζω να συμμαζευτω.
Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κοριτσια μου!!!
elenakigr να μην δοκιμασει η μανουλα που τα εφτιαξε στο κατω κατω;; :P :P :P
ολες να χαιρεστε τα παιδακια σας *KISSED* *KISSED*
M1970καλως ηρθες στη παρεα μας!!!καιρος ηταν να μπει καινουργιο αιμα!! :D :D :D αντε κοντα κοντα ειμαστε με τα κιλα!!! ;) ;) οσο για το 1.1 καταρχην ΜΠΡΑΒΟ και κατα δευτερον το 1 κιλο την εβδομαδα ειναι και το φυσιολογικο οποτε μην αγχωνεσαι τζαμπα!οσο για τη ζυγαρια συμφωνω  :P :P :P
mariamμπραβο για τα 2 χλμ!!! :o :o :o :o
εγω σημερα ξεκινησα στις 9.30 με γαλα ψωμι βιταμ μελι,μετα τιποτα επειδη ειχα μαθημα,πριν απο λιγο εφαγα το μεσημεριανο μου,γιατι δεν ειχα ορεξη το μεσημερι,ειχα  νευρα!! >:D :P μετα θα φαω 1 πορτοκαλι,το γλυκο ακομα δεν ξερω(πλακα πλακα εχει κοντα βδομαδα που δεν εφαγα γλυκο  :o :o :o :o και το βραδυ γιαουρτι με καροτο(γιατι δεν εχουμε αγγουρι που μου το εβαλε σαν τζατζικι)με φρυγανια!!αυτα!!
doraa mariam Elenakigr την αλλη τριτη ζυγισμα ετσι;;;
αντε καλο απογευματακι οτι και αν κανετε..ελπιζω να πατε καμια βολτιτσα..εγω μεσα θα ειμαι με μια κουπα καφε,αγκαλια με τα μαθηματικα και την εκθεση  :P :P :P :P :P
φιλακια!

Χαίτεται χαίρεται .....
Ρεζερβέ παιδότοπο όλες μαζί εεε!!!! M1970 μπράβο σου για το 1,1.Έχεις παιδάκια ή είσαι μικρούλα ακόμα???
elenakigr καλά έκανες και μπράβο για τα χειροποίητα καλούδια σου.και να τη χαίρεσαι!
eirinaki καλά τα πας με το γλυκάκι κερδίζεις στα σημεία.
Εγώ σήμερις κουλούρι-μπανάνα-μπριαμ με σαλάτα 1φ.ψωμί.σε λίγο θα γυμναστωωωω ωωω
Kissss

ευχαριστώ! είμαι μεγαλούλα  :( 45άρα, αλλά το αγοράκι μου είναι στα 11. (μεγάλη τον έκανα) να ρωτήσω κάτι βρε κορίτσια; εσείς κάθε πότε ζυγίζεστε;

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 21:14:00 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

:) :) :)

M1970 επίσημο ζύγισμα την 19/4 αλλά όλες κλέβουμε!!!! Να μη γίνεται εμμονή δε μας κάνει καλό.
Ωραία ηλικία το αγοράκι σου.να τον χαίρεσαι.
Kissss

ευχαριστώ dora :) ε... εγώ.... ζυγίστικα..... άλλα 100 γρ. κάτω σήμερα... εντάξει θα προσπαθήσω κι εγώ να κρατηθώ μέχρι την άλλη βδομάδα.  :-\  :(

Καλημέρες όμορφες! Εργασία και χαρά??? *DRINK*
Εγώ ναι σήμερον το μενού έχει σπανακόρυζο.Εσείς?
Πρωινό 2 φρυγανιές με μέλι μετά φρούτα.mariam έτρεξα χτες εεε θέλω και γω μπράβο!
M1970 τι ευχάριστο πρωινό μαντάτο good job εύγε σου.
Καλή συνέχεια και περιμένω νέα σας....

Καλημερες   ;D  ;D
4η μερα σημερα. Που συνεχιζω χωρις να παρεκλινω καθολου απτα επιτρεπομενα. Ολα βαινουν καλως με πολυ ενεργεια και ξεφουσκωμα φουλ,ζυγαρια δεν εχω ανεβει αλλα φαιναται πως ξεπρηστηκα,πρωτος και αδιαψευτος μαρτυρας ,το τζινακι μου που σημερα μπηκε πιο ανετα πανω μου.. ;)

Μ1970 μπραβοοοοο σου..αντε και στα δικα μας..
Σημερα εφαγα μια φετα τυρι και μια γαλοπουλα
Καφεδακι
Χοιρινη τηγανια με πιπερις και κρεμυδι σβησμενο με λεμονι ,μουσταρδα + σαλατα μαρουλι.
Πολυ νερακι.......
Αργοτερα βλεπουμε.....

 *KISSING* *KISSED* *KISSING*

καλησπέρα κορίτσια! όλα καλά; σήμερα καλόφαγα! πρωινό ο συνηθισμένος καφές και μια σπανακόπιτα από το φούρνο, μεσημεριανό μιάμιση  :-[ μερίδα κριθαράκι, μια φέτα ψωμί, ένα σπιρτόκουτο νηστίσιμο τυράκι, παντζάρια σαλάτα, 5 φράουλες, και τώρα το καφεδάκι μου και τέλος για σήμερα!! πολλοί υδατάνθρακες αλλά θα περάσει κι η νηστεία, μετά πιστεύω να χάνω με ποιο γρήγορους ρυθμούς. 

Εγω περυσι στη νηστεια εχασα 4 κιλα,δε πηρα,,αν αποφευγεις πολλα ψωμια και ζυμαρικα ,μη φοβασαι,στοχευε σε σαλατικα ,λαχανικα,λαδερα και οσπρια. Μ1970 δε θα πεινασεις μεχρι το βραδυ;;;

Μολις μετρηθηκα και σε ποντους αν και θα επρεπε πριν 4 μερες που ξαναξεκινησα αλλα δε πειραζει.
Λοιπον

Μηρος: 44  Προσαγωγος :60. Στομαχι:93  κοιλια 102. Περιφερεια 107
Κιλα σημερα το πρωι 76
Παρα τα κιλακια μου .τα ποδια ειναι καλα σχετικα ε;; το θεμα μου ειναι η κοιλια περισοτερο .τι λετε;;εσεις εχετε μετρηθει με μεζουρα;

Μ1970 κάνεις το 8ωρο?
Μωρέ τι την ήθελες τη σπαν από το φούρνο σφολιάτες κτλ?!?!?!
mariam οι μετρήσεις μου είναι παρόμοιες με  τις δικές σου διαφέρουν σε κανα δυό.
Εγώ μόλις έφαγα σπανακόρυζο με κολοκυθ βραστά και 1 φ ψωμί,μετά κανά φρουτάκι ή φρυγανια (νηστεία κι εγώ για αποτοξίνωση!!!).Έχω πάρει και μουστοκούλουρα εδώ και 3 μέρες....και δε τα έχω ακουμπήσει... ζητώ!!!
Καλό μεσημέρι συναγωνίστριες

mariam επειδή έχω κουραστεί απίστευτα από τις τόοοοσες δίαιτες που έχω κάνει δεν μπορώ να περιοριστώ πλέον και να δεχθώ πολλές πολλές απαγορεύσεις, οπότε κάνω ότι αντέχω... καταλαβαίνεις.... όσο για μέχρι το βράδυ εννοείται το στομάχι "παίζει μαντολίνο" !!!! αλλά μπορώ  να το ξεχάσω και βλέπω ότι σιγά σιγά προσαρμόζεται το μυαλό μου και το στομάχι μου  και δεν το έχω τόσο ανάγκη να ξαναφάω. αρχίζω και αντέχω δηλαδή σιγά σιγά.  doraa ναι το 8ωρο κάνω και η σπανακόπιτα ήταν χωριάτικη όχι σφολιάτα και... ΤΟ ΦΧΑΡΗΣΤΗΘΗΚΑ !!!   :-[ (γι' αυτό και δε θα ανέβω στη ζυγαριά αύριο  :D  ;D  ;D    @=   *KISSING* *KISSING* *KISSING*

γεια σας κοριτσια μου! *KISSED*
βλεπω ολες μια χαρα!!!
εγω σημερα ξεκινησα με ψωμι βιταμ,μερεντα μετα ψωμι με κασερι και μετα 3 μικρα(πολυ μικρα πραγματικα)γεμιστα με 3-4 πατατες δεν θυμαμαι,και τυρι χωρις ψωμι...αλλα σημερα μετα απο μια βδομαδα εφαγα γλυκο doraa γιατι ομως...εχει 1 βδομαδα ζαλιζομαι και προχθες ζαλιζομουν παρα πολυ σε σημειο να σερνω τα ποδια μου..και σημερα με επιασε απο το μεσημερι το ιδιο πραγμα..και εφαγα 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας μπας και ησυχασω λιγο..ολη μερα ποναει το κεφαλι μου και ζαλιζομαι αφοριτα  :( :( :( δεν ξερω αν φταει το οτι πρεπει να εχω προβλημα με τα ματια μου(πρεπει να παω και σε οφθαλμιατρο καποια στιγμη)αλλα δεν ξερω τι να κανω..εσεις τι προτεινετε για να ηρεμισω λιγο;;;
παρεπιπτοντως mariamοι ιδανικες αναλογιες για στηθος-κοιλια-μπουτια ποιες ειναι;εχει μερες που τις ψαχνω και δεν μπορω να βρω κατι ευκολονοητο...
καλη συνεχεια! :)

Σύμφωνα με εγκυρότατες πηγές οι σωστέςαναλογίες είναι αυτές...που έγραψε η mariam !!!
χα χα χα
eirinaki αν δεν είναι κάτι οφθαλμολογικό μήπως να κοίταες να έκανες εξετάσεις αίματος,μήπως χρειάζεσαι βιταμίνη? Και καλά έκανες και έφαγες το μπισκοτάκι ...με το σπαθί σου το δικαιούσαι!
Μ1970 αν πεινάσεις το βράδυ φάε κανά φρουτάκι.

doraaχαχαχαχα λες;;; :P :P :P δεν ξερω,πρεπει να εχω και ελλειψη σιδηρου,γιατι οταν εκανα παλι την διατροφη πριν 3 χρονια,παλι ζαλιζομουν και της ειχα πει τα "συμπτωματα"και μου ειχε γραψει σε ενα χαρτι 3 πραγματα για εξετασεις..νομιζω ηταν σιδηρο ασβεστιο και κατι ακομα..αλλα δεν ειχα παει γιατι για να πω την αληθεια ειμαι και λιγο φοβιτσιαρα  :P οσο για το μπισκοτακι ειχα ξεσυνηθισει λιγο  :P

και εγώ στην  τρίτη μέρα είμαι..και είμαι νεα εδώ...

 :-[

εκανα κοτοπουλακι με μανιτάρια και κολοκυθακι και καροτάκια..σβησμενα με...νερο (χαχαχαχα)...και σαλατουλα μαρουλάκι(παίζει μπαλαντερ αυτη πάντα)

ποια διαιτα κάνεις...??

kellifos11καλως ηρθες  :)

Kellifos11 καλώς μας ήρθες πες μας για σένα.Πόσα κιλάκια θα χάσουμε παρέα?
Ακολουθείς συγκεκριμένη διαίτα ή μόνο διατροφή? Καλή αρχή και υπομονή με επιμονή δυναμικά!
eirinaki κάνε εξετάσεις να ξέρεις που βρίσκεσαι.να πάρεις ότι χρειάζεσαι να νιώθεις καλά.
Εγώ σήμερον:2φρυγαν με μέλι-μήλο-αχλάδι-σπανακόρυζο με κολοκυθ βρεστά μια φετ ψωμί-χυμό πορτοκάκι με 1 μουστοκούλουρο.
Καλά ξημερώματα.....φίλτατες

Καλησπέρα!
Πω πω ποσά γράψατε σήμερα!
doraa κι εγώ σπανακορυζο λέω για αύριο. Μου δίνεις ιδέες.  :)
mariam θα μετρηθω κι εγώ αύριο και θα σας πω.
kellifos καλως ήρθες.
eirini μήπως έχεις την ανοιξιάτικη κόπωση που λένε; Μου έχει συμβεί πολλές φορές τέτοια εποχή. Επίσης πίνεις αρκετό νερό;
Μ1970 δε μου φαίνονται πολλά όσα έφαγες.
Στα δικά μου σήμερα. Ημέρα 500 θερμίδων η σημερινή. Ζύγισμα στις 19 έτσι; Ελπίζω να κατέβω από το 70,7 να αλλάξω και την υπογραφή μου. 
Αυτά από μένα. Σας φιλώ  *IN%%__%%LOVE*

Σας ευχαριστώ για την υποδοχή!!!!

doraa θ'ελω να χάσαω 15-17 κιλα.
κάνω μια διαιτα που βρήκα ε΄δω σε εσας (βασικά έτσι κ γράφτηκα στο φορουμ, googlara για δαιτα και έπεσα σε σας!!!!!!!!!!)

τη χημική με τις σαλατες και το κρεας!


 :) :-[ :-[ς  απλα έχω τοοοοοοοοοσες αποριες γενικα....ελπίζω να μην κανω κάτι λάθος και να τα καταφερω

Σας ευχαριστώ και πάλι

καλημερα κοριτσια!!!
doraaπρεπει καποια στιγμη να καταπολεμισω τον φοβο μου και να παω  :(
elenakigrανοιξιατικη κοπωση;πρωτη φορα την ακουω..ποια ειναι τα συμπτωματα;;αααα επισης εσυ ποσο καιρο θα κανεις την 5:2;;κανει να την κανεις αρκετο καιρο;; :(
εγω ακομα δεν εφαγα..αλλα μετα θα φαω γαλα,ψωμι μερεντα..μετα λογικα ψωμι με γαλοπουλα κασερι  και το μεσημερι φασολαδα  ;)
τα λεμε!! *KISSED*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 13, 2016, 08:01:45 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

elenakigrγενικα ειμαι του νερου αλλα τις τελευταιες μερες δεν μπορω να πω οτι ηπια αμαααααν πολυ

Καλημέρα!
Τι ωραίος καιρός έξω! Ανοιξιάτικος!
eirini ψαξε για την ανοιξιάτικη κόπωση στο Google. Κι εγώ για χρόνια δεν ήξερα τι μου συμβαίνει, ώσπου είδα ότι υπάρχει επιστημονική εξήγηση. Πάντως σε 1-2 εβδομάδες υποχωρούσε σε μένα. Μην πέφτεις όμως στην παγίδα να φας κάτι γλυκό για να πάρεις τα πάνω σου, μετά νιώθεις χειρότερα.  :( Τώρα την 5:2 θα την κάνω όσο μπορώ. Για την ώρα δε με έχει κουράσει. Σκέφτομαι μάλιστα ότι αν δεν την έκανα θα είχα παχύνει κιόλας με τόσα παιδικά πάρτυ που είχα να πάω. Δεν είμαι τύπος που δε θα φάω αν δω κάτι δελεαστικό.
mariam μετρήθηκα το πρωί. Μέση: 81  κοιλιά: 96  περιφέρεια: 99,5
Θα ξανάμετρηθω σε 2 εβδομάδες.
Αυτά από μένα doraa πάω να φτιάξω το σπανακορυζο
Πολλά φιλιά    :-*

Καλημέρες κουκλίτσες! Τι ωραία μέρα συμφωνώ Elenakigr αλλά κλείστηκα για δουλειά!!!
Εγώ πίστευα η άνοιξη σε αναπτερώνει όχι σε αρρωσταίνει αλλά αν το λένε οι επιστήμονες... πάσο!!!
eirini18 μμμμμερέντα?
KELLIFOS11 δύσκολες οι χημικές και βαρετές για μένα! Χαράς το κουράγιο σου που πήρες την απόφαση!
Σήμερα θα φάω μάλλον ότι απέμεινε από το σπανακόρυζο, οι υπόλοιπες?
kISSSSSSSSS

doraa χαχαχαχα ναι μμμμερεντα  :P :P εσυ δεν τρως καθολου;;

eirinaki προσπαθώ όχι και ψωμί και μερένατα?!?! Θανατηφόρος συνδυασμός ενόψει καλοκαιριού!!!
χα χα

Καλημερα κοριτσαρες!! Τι κανετε;
Εγω μια χαρα εως τελεια.τατκοποιηθηκε ενα θεματακι που ειχα και με στεναχωρουσε και τωρα ολα παν καλα..  :D

 Kelifos καλως ηρθες..εγω απλα δε τρωω ζαχαρη ,αλευρα .μακαρονια ,πατατες ,ρυζια,γενικα εκοψα τους επεξεργασμενους υδατανθρακες.τρωω μονο σαλατες ,λαχανικα βραστα και ωμα,ξηρους καρπους λιγους ,ταχινι,και φρουτα απο υδατανθρακες ...και πρωτεινες φυσικα, Εψαξα 'διαβασα και αποτι βλεπω κανω τυπου ατκινς.
Μοιαζει αρκετα με τη χημικη που κανεις εσυ,αλλα δε καταλαβαινω γιατιτη λενε χημικη απτη στιγμη που δε τρως τοιδιο καθε μερα,, :-\
Ποπωωω Ειρηνη μερεντα;;;κατι χρονια εχω να φαωωω  :P

doraaαμα τη φας με μετρο ειναι μια χαρα  *STOP* *THUMBS%%__%%UP* εγω οταν τρωω μερεντα ειναι 1 κ.γ.χωρις βιταμ...
mariamευχομαι ολα καλα να σου πανε!αν δεν κανω λαθος χημικες δεν λεγονται στην ουσια ολες οι πρωτεϊνικες;;χαχαχα ολες σας ειστε στερημενες της μερεντας..γιατι;;επιλογη ή δεν σας αρεσει;;; xD
καλη συνεχειααααααααααααααα  *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Γεια σας κορίτσια...
eirinaki προτιμώ το μελάκι ως πιο υγιεινο και τώρα νηστίσιμο! Α και μαρμελάδα φράουλα που έφτιαξα!
Εγώ γυμνάστηκα 45' walk απο youtube.
Έφαγα 2φρ με μέλι-αχλάδι μήλο-σπανακόρυζο σαλάτα και ένα κουλούρι-χυμό πορτοκάλι με μισο κουλούρι.
Εσείς πως πήγατε.? τα νέα σας?
mariam πάλι καλά με το θεματάκι δηλαδή.αφού πέρασε όλα καλά!
Kisssss

εγω το μεσημερι οπως ειπα εφαγα το  μεσημερι 1.5 φλιτζ. φασολαδα με 1 φετα ψωμι μετα 1 πορτοκαλι 1 μπισκοτο και για βραδυνο εφαγα ψητες πιπεριες με ψωμι γαλοπουλα και κασερι  :) :) :)

Καλησπερα κοριτσια..
Ειρηνη απο τοτε που δοκιμασα ταχινι με κακαο δε ξαναφαγα μερεντα.ουτε στα παιδια δινω μερεντα,μονο ταχινι με κακαο.και πιο υγειινο.
 Χημικες ειαναι αυτες που τρως 2 μερες μακαρονια 2 μερες κοτοπουλο 2 μερες γιαουρτι και παει λεγοντας.ενα ειδος δηλαδη.
Οι πρωτεινικες εχουν γαλα αυγα
 ,γιαουρτι,λαχανικα,τυρια.δε βλεπω γιατι να λεγεται χημικη.

Αποψε εφαγα 3 σουβλακια κοτοπουλο.με σαλατα ντοματα.

Καλημέρα κορίτσια..
Πεμπτη μέρα σήμερα και είμαι μέιον δυο κιλα...
πίνω το νεράκι μου με το λεμόνι και πάω να ετοιμάσω το μικρό για το νηπιαγωέίο...
αλλα πριν σκέφτηκα να περάσω για μια σύντομη καλημερα

σήμερα θα κάνω μπιφτεκάκια ΄λλα χωρίς ψωμί και τριμμένο καρότο 9αντι για ψωμι)...

ελπίζω να έχουμε μια όμορφη μέρα..ολος ο κόσμος δηλ.

Καλημερα KELLIFOS11  πετωντας πας,μπραβο σου! *THUMBS%%__%%UP*
Εγω θα ανεβω την τριτη παλι για ζυγισμα.εχω λιγα να χασω και χανω δυσκολα.ελπιζω κατι να δειξει.αν και δε νοιαζει τοσο η ζυγαρια γιατι ηδη νιωθω ξεφουσκωμα και αδυνατη

Καλη συνεχεια να χουμε !!
1 φ γαλοπουλα + 1 φ τυρι και καφεδακι

καλημερα σας!!
mariamοντως,εχεις δικιο για τις χημικες,τωρα το θυμηθηκα! *THUMBS%%__%%UP*
kellifosμε καροτο;;το εχεις ξανα κανει και ειναι ωραιο;
εγω πριν λιγο ξυπνησα και τωρα τρωω γαλα με κεικ απο τα χερακια μου   :-[ :P μετα μαλλον δεν θα φαω τιποτα,αναλογα που θα ειμαι..και το μεσημερι μακαρονια λογικα!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* καλη συνεχειαα  *KISSED*

Όλες πρωινές πρωινές δώσατε παρών.Ε θα δώσω κι εγώ...
Kellifos πες μας που χωράει η χαρά σου... μπράβο σου!
Ούτε γω ξέρω τι θα φάω μεσημέρι πρωί κουλούρι θεσ/κης και μετά αχλάδι κ μήλο.
Καλημέρες πολλές και καλοκαιρινές....

Πολύ πολύ καλημέρα σε όλους και όλες. Σήμερα μπήκα στην τρίτη εβδομάδα δίαιτας ( ατκινς) δηλαδή σε 14 ημέρες - 6,5kgr. Θα ήθελα να ευχηθώ καλό κουράγιο σε όλους/όλες και να θυμάστε πως οι πρώτες 5 ημέρες είναι δύσκολες !!! Μην παραιτήστε , ακόμα κι αν δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα , να θυμάστε πως ο κάθε οργανισμός θέλει τον χρόνο του ! Πραγματικά μπορεί να ακούγετε περίεργο αλλά μας έχουν μάθει να αγαπάμε τα ζώα, τα λουλούδια ,τους συνανθρώπους μας, την δουλειά μας αλλά ... ΟΧΙ τον εαυτό μας!!! Πρέπει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας!   @}->--

Karamichanna  μπραβο για την απωλεια,
Και γω αυτη ακολουθω ..τι τρως σε μια μερα;μετρας θερμιδες;εγω δε μετραω θερμιδες αλλα 5 μερες δεν ειχα χασει τιποτα.μονο ξεφουσκωσα. Και λεωμηπως φταει που δε μετραω θερμιδες.εσυ εχανες απτην αρχη;

Δεν μετράω θερμίδες , υπολογίζω τα λαχανικά που τρώω (αυτά που επιτρέπονται ) να είναι μέχρι 2 φλυτζάνια. Επίσης προσπαθώ να τρώω όσο λιγότερου υδατάνθρακες γίνεται. Για παράδειγμα το πρωί τρώω όμελέτα με 2 αυγά , 1-2 φρεσκα κρεμμυδάκια ( ανάλογα το μέγεθος) , περίπου 2 κουταλιες της σούπας πιπεριά κομμένη σε κυβάκια, 1 μανιτάρι κομμένο σε λεπτές φέτες , μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Το μεσημέρι θα φάω κάτι σε κρέας ή ψάρι ψητό με σαλάτα ( με λάδι κα ξύδι). Το βράδυ μπορέι να φάω λίγη γαλοπούλα ή παρμεζάνα ή κανένα αυγουλάκι , ανάλογα αλλά όχι πολυ αργά το βράδυ. Κάνω και τα oupsie breads υπάρχει η συνταγή στο youtube με τα οποία αντικαθιστώ το ψωμί και κάνω με αυτά σάντουιτς . Πίνω ένα καφέ την ημέρα με ζαχαρίνη χωρίς γάλα , αλλά αν τρελαίνομαι και θέλω γάλα βάζω μία κουταλιά κρέμα γάλακτος.Η Αρχή είναι η δύσκολη νομίζω. Το μόνο αρνητικό είναι η δυσκοιλιότητα!!! Δεν ζυγίζομαι κάθε μέρα , κάθε περίπου 3 μέρες. Υπάρχουν μέρες που η ζυγαριά κολλάει αλλά προσπαθώ να μην απελπίζομαι και όντως μετά από 1-2 μέρες βλέπω διαφορά!!!

Ωραιο το ψωμακι.θα το κανω αυριο το πρωι να το κανω σαντουιτς με τυρι και γαλοπουλα.
Ταχινι τρως;γι γλυκο θες;



Καλημερες  :D  ;) ελα να παιρνουμε παρουσιες!!!!! Κοριτσαρες!!!!!!

Καλημέρες πολλές...εγώ δίνω το παρών αλλά δίχως κέφι.Δεν έχω όρεξη,δε κοιμήθηκα και καλά.... αργότερα θα ζωντανέψω!
Σήμερον γεμιστά εσείς?
kisssss

Τι επαθες Ντορακι;;
Εγω μπουτακια κοτοπουλο με χωριατικη ..
Μολις επλυνα βεραντες ,σκαλες και παντουρια,γυμναστικη φουλ σημερα.το απογευμα τρεξιματακι..  ;)

Δεν έχω διάθεση και νιώθω φουσκωμένη,περιμένω να αδιαθετήσω.θέλω κι άλλο καφέ όλα μαζί!!!!
Ζηλεύω το καθαρό σπιτάκι σου!!! Δουλεύεις?
Τα πρωινά που μπαίνει ο ήλιος και βλέπω τη σκόνη να αιωρείται.....τρομάζω! Καθημερινές μόνο τα βασικά προλαβαίνω,θέλουν και τα παιδάκια βόλτα....κι εγώ δηλαδή!!! Το Σαβ θα φύγουμε ότι προλάβω πάλι Κυριακή.
Αυτά.... ok γκργκρινιαξα

Και γω δε προλαβαινω να τα εχω στην εντελεια με τα παιδια.αυτη η σκονη μου τη δινει.τη μια μερα καθαριζω και παλι ξεσκονισμα θελει.
Οχι δε δουλευω.αλλα οπως λες τα μικρα δε μαφηνουν να κανω δουλειες.τα πανω πανω καθημερινα.και πιο γενικη μια στις 15.
Ε απτη περιοδο ειναι,εγω στη 1 του Μαη περιμενω.οποτε ειμαι ξεφουσκωτη.χαχα :P
Εβγαλα και 2 -2 χαλια.οχι ολα,τα βαρια οταν ερθει ο αντρας μου απο τη δουλεια.τα βαρεθηκα αυτα ολο σκονη ειναι,
Αυτααα .μολις εφαγα μεσημεριανο,

Καλησπέρα κορίτσια!!! Όταν με πιάνει τρέλα για γλυκό τρώω κανένα κομματάκι σοκολάτα sweet & balance ή βάζω λίγο σιρόπι σοκολάτας sweet & balance πάνω σε ψωμάκι oopsie. Όταν έχω ώρα και διάθεση χτυπάω 2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα με λίγη κρέμα γάλακτος και ένα κουταλάκι stevia και το κάνω σαντιγύ. Αν ρίξεις και λίγο σιρόπι επάνω εεε είναι τέλειο!!! ( την σαντιγύ δεν την τρώω όλη με μιάς αλλά σε 2-3 μέρες) ;)

Καλημερα κοριτσια, ημουν παλια σε αυτη την ομαδα πριν χρονια, ειχα χασει τα περισσοτερα κιλα τοτε αλλα μολις μπηκε ο χειμωνας λογο αγχους απο καποιο γεγονος τα ξαναπηρα. Αποφασισα φετος να τα ξεφορτωθω μια και καλη, ελπιζω να σας κανω καλη συντροφια, θελω  20 να χασω  αλλα συμβιβαζομαι και με 16. :-*

γεια σας κοριτσια!καταρχην να καλοσωρισω τις καινουργιες!κατα δευτερον,εγω ειμαι χαλια!θυμαστε που σας ελεγα για τις ζαλαδες;πηγα την πεμπτη το μεσημερι στο ΕΣΥ γιατι ειχα πονοκεφαλο-ζαλαδα-ταση για εμμετο και μου εκαναν εξετασεις..μετα μου ειπαν να κανω εξεταση αιματος και εγω εβαλα τα κλαμματα  :-[ :-X :P οχι γιατι πονεσα τοσο αλλα ημουν αγχωμενη για το τι ειχα..ημουν χαλια δεν μπορουσα να κουνηθω..μετα απο αρκετη ωρα βγηκαν τα αποτελεσματα δεν μου ειπαν αν εχω πουθενα ελλειψη και ο γιατρος με ειπε οτι το επαθα απο το αγχος..εγω ειμαι πολυ αγχωδες ατομο παρα τα 18 μου χρονια  :-[ :-\ και μου εδωσε κατι αγχολυτικα να παιρνω για μια βδομαδα μισοο το πρωι μισο το μεσημερι και ενα το βραδυ..εγω μολις γυρισα σπιτι ημουν καλα απλα πονουσε το κεφαλι μου...μετα δεν ειχα φαει για μεσημερι...και αργα το απογευμα εφαγα 1 πιτα γυρο χωρις πατατες..μετα με επιασε γαστρεντεριτιδα..ολο το βραδυ δεν ηρεμησα ελεγα ποτε θα τελειωσει αυτη η νυχτα..τοβραδυ ειχα δεκατα 37.5 και ολο το βραδυ ανεβοκατεβαινε..το πρωι ημουν χαλια πονουσα παντου εκαιγα αλλα ειχα μεχρι 37.9..(στο μεταξυ επαιρνα τα αγχολυτικα αλλα και παναντολ εξτρα)μετα κοιμηθηκα και οταν ξυπνησα πριν καμια 1.30 ωρα ειχΑ 38.5!! :o :o :o :o :o :o και διαβασα στα χαπια ανεπιθυμητες ενεργειες γαστρεντεριικες διαταραχες,ατονια,υπνηλια,κεφαλαλγια,πυρετος και ταση για εμετο!ολα τα εχω  :o :o :o :o οποτε ειναι απο τα χαπια..και δεν ξερω τι να κανω!
οποτε εγω χθες που ξυπνησα εφαγα 1 φετα κεικ με γαλα και μετα αργα το απογευμα το σαντουιτς και μετα τιποτα
και σημερα κατα τις 13.00 εφαγα 2 φρυγανιες και πολυ λιγο κουλουρι,ισα ισα για να παρω τα χαπια και μετα κοιμηθηκα και κατα τις 7 παρα εφαγα 5-6κ.γ κριθαρακι για να παρω παλι χαπι!με το ζοριτρωω,ποιος ΕΓΩ!πφφφφφ,σας κουρασα αλλα δεν ειμαι καθολου καλα,ολη μερα κοιμαμαι,σηκωνομαι και ζαλιζομαι  :-! :-! :-! :-! ελπιζω εσεις να ειστε καλα!

Βρε eirinaki μην αγχώνεσαι! Το ξέρω πως δεν είναι εύκολο αλλά βάλτα όλα σε μια τάξη στο νου σου.έχεις κάτι που να σε απασχολεί να σε στεναχωρεί? Αν ναι πάω πάσο,αν όχι όμως κάτσε και σκέψου.είναι έμφυτο οk και δε το θες έτσι είναι κι η μαμά μου αλλά δεν υπάρχει λόγος.Στην υγεία σου είσαι εντάξει γιούπι.
Έχεις βάλει τη τάξη στη διατροφή σου δε σε έχει ανανεώσει αυτό???
Αν είσαι έτσι στα 18 ..... σκέψου πως θα είσαι αργότερα!
mandy μου καλώς ήρθες καλή σου επιτυχία με υπομονή.
Κι εγώ σήμερα είμαι down!

doraaειναι πολλα πραγματα που με στεναχωρουν,ειδικα το ενα ειναι αυτο που με σκοτωνει  :'( αλλα απο εκει και περα αγχωνομαι για το παραμικρο..απο οτι εχω ψαξει στο γκουγκλ τα συμπτωματα μου ταιριαζουν απολυτα με την κοινωνικη φοβια!!αυτος ο φοβος με εχει κρατησει πολυ πισω..ειδικα η τελευταια μου χρονια στο σχολειο δεν ηταν και ευχαριστη,και σε συνδιασμο με οοοοολα αυτα που με αγχωνουν το καλοκαιρι που μας περασε επαθα χολυνεργικη κνιδωση αμεσως μετα τις εξετασεις...και ηταν απο το αγχος...μετα παθαινω αυτο..δεν μπορω να καταλαβω που θα με παει αυτο το αγχος...πραγματικα αυτο που ειπες λεω αν αγχωνομαι τωρα ετσι μετα τι θα κανω;οσο μπορω προσπαθω να το καταβαλλω αλλα οπως και να το κανεις το μυαλο ειναι δυνατο...μεχρι στιγμης δηλαδη μου εχει εμφανισει 2 ψυχοσωματικα προβληματα  :'( :'( πφφ,τελος παντων,πισω στα δικα μας  :) εγω δεν ξερω αν θα φαω για βραδυ δεν πειναω..εσεις πως περασατε;;;

Καλό απόγευμα..η ημερα για μένα τωρα αρχιζει και γλυκαίνει.
μετα από μια πολύ κοπιαστική και αγχώδη ημερα καθισα λιγο να χαλαρώσω και να σας  πω τα νεα μου, να ακούσω (διαβασω) τα δικά σας..

ειρηνακι, καταρχάς  ειμαι συμπάσχουσα στο θεμα του αγχους.
καιγια μενα το αγχος είναι η μαστιγα του αιωνα...

κοριτσα χαιρομαι που όλες προσπαθουμε να βελτιιώσουμε την υγεια και εικόνα μας με απώλεια των παραπανίσιων κιλών.
Εγώ αν και αδιαθέτησα σήμερα ζυγίστηκα
 μειον τρια κιλα
(πήγα στα 78)..αλλα δεκαπεντε καλα θα ήταν να κετέβω...


αλλα χαίρομαι που κάνω κάτι για μένα...ειμαι ο θανασης βέγγος στο θηλυκο..ΤΡΕΧΩ μονίμως για τους άλλους.

εφαγα μανιταρια στο φούρνο, πράσινη σαλατούλα και 3 φετες γαλοπουλα γοα μεσημεριανο...αλλο τώρα το βράδυ δεν πεινάεω και λέω να μην φάω τπτ..

ελπίζω να είχατε μια όμορφη μέρα και να κάνετε σχεδια για ένα σούπερ σαββατοκύριακο

υγεεία πάνω απόλα παιδια..και καλή διάθεση..
μην ξεχνάμε να χαμογελάμε (κανουμε τους φίλους μας να χαίρονται και τους εχθρούς μας να ανησυχουν)

Σας καληνυχτώ με θετική ενέργεια και σας στένω ενα γλυκό χαμόγελο (έστω και πίσω απο την οθόνη)

Ειρηνακι πρεπει να ηρεμησεις κοριτσακι μου, εισαι και μικρουλα βρε παιδι μου, καλο ειναι να πας σε ενα ψυχιατρο να τους πεις τα συπτωματα σου, γιατι βλεπω το αγχος σε χτυπα γενικα, εμενα πηγε ο αντρας μου γιατι επαθε ξαφνικα κριση πανικου, οκ του εδωσε ενα χαπακι ελαφρυ και του εκανε ασκησεις, ειχαμε κανει τις στασεις του μετρο κομπολοι χαχαχα τον εβαζε και πηγαινε σιγα σιγα ολο και πιο μακρια και του περασε, προφανως σου εδωσε λαθος χαπι αυτος, μην τα ξαναπαρεις πηγαινε σε αλλον

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 15, 2016, 22:40:12 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Σημερα εφαγα κοτοπουλακι ψητο με πατζαρια για μεσημερι και ντοματοσαλατα με αβοκαντο και μια ιδεα κοτοπουλο μεσα για βραδακι!

Καλημερα κοριτσια.ομορφη μερα να εχουμε  :)
Θα αρχισω με σενα Ειρηνη.Καταρχην περαστικα σου ευχομαι,εισαι μικρο κοριτσι και οσο μπορεις να μην αγχωνεσαι γιατι μεγαλωνοντας θα δεις οτι υπαρχουν πραγματα που μας αγχωνουν πολυ περισοτερο γιατι οι ευθυνες και οι σκοτουρες ειναι μεγαλυτερες,αν αγχωνεσαι απο τωρα οταν κανεις παθδια ,οικογενεια υποχρεωσεις τι θα γινει;;γιαυτο ηρεμησε οσο μπορεις,δεςτα πραγματα με τη θετικη πλευρα τους.θετικη σκεψη για να γινουν θετικα πραγματα.Εγω ευτυχως δεν ειμαι αγχωδης τυπος και τα αντιμετωπιζω με ηρεμια οσο μπορω και χωρις αγχος.. ολα καλα θα πανε.

Mandy καλως ορισες στη παρεα μας.ποια διαιτα κανεις;ποσα κιλα  εισαι;πες μας για σενα να σε γνωρισουμε..Την τριτη εχουμε επισημο ζυγισμα ολες εδω. Καλη επιτυχια :-)

Κελλιφος μπραβο σου βλεπω πας μια χαρα.χαιρομαι.συνεχιζουμε γερα ετσι;;;  ;)

ντορακι καλημερααααααα  *THUMBS%%__%%UP*


Στα δικα μου τωρα.
Πρωινο 2 αυγα ματια με 2 κουταλακια μαγιονεζα..
Καφεδακι ελληνικο.
Μεσημερι χοιρινη μπριζολα με μαρουλοσαλατα.

Καλημέρες καλημέρες ηλιόλουστες και αγχολυτικές.
eirinaki μου μόνο σκέψου,μπορεί να είσαι μικρή αλλά με νου....και φαντασία! Σου εύχομαι να το προσπεράσεις.
Εγώ σηκώθηκα πρωί με καφεδάκο να μαζέψω γιατί θα φύγουμε σε μια υποχρέωση ευχάριστη.
mariam πρωινή μου κοπέλα ούτε το σαβ δεν ησυχάζεις? Γιατί δεν έκατσες να γουζουρέψεις???
Kellifos11μπραβο σου συνέχισε με πυγμή.
mandy ωραίο το μενού σου.
Elenakigr έπιασες στόχο και εξαφανίστηκες? Ελπίζω όλα καλά.
Καλημέρες καλό σαβ/κο

Ντορα εχω φοβερη ενεργεια και ορεξη.απτη διατροφη μαλλον απτις 5 πολεμαω να κοιμηθω λιγο να παει 7 τουλαχιστον να σηκωθω..δεν ειμαι του χουζουρεματος..
Αυτο το πηρε και η κορη μου βλεπω 7 σηκωθηκα εγω 7:15 αυτη  ;D
Καλα να περασεις  ;) 8) απιστευτη μερα εχει εξω
Φιλακια  *KISSING* *KISSING*  *KISSING*

mariamτοτε εισαι πολυ τυχερη που δεν αγχωνεσαι! *THUMBS%%__%%UP*
doraaτο ελπιζω!
mandyχαχα  :P ελπιζω να ειναι καλα τωρα...θα ηθελα να παω,αλλα αυτη τη στιγμη δεν εχουμε την οικονομικη δυνατοτητα οποτε προσπαθω μονη μου  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
kellifosσε νιωθω τοτε!!! :P :P
καλημερα λοιπον και απο εμενα...σημερα νιωθω ακομα πιο χαλια βεβαια χθες το βραδυ δεν πηρα το χαπι αλλα εχω παρει 500 παναντολ...σημερα ζαλιζομαι πιο πολυ.... :-! :-! :-! και χθες εσπασα και το θερμομετρο και δεν ξερω και που βρισκομαι...αφηστε τα χαλιααααααα  :( :( :( εγω δεν εχω ιδεα τι θα φαω σημερα και δεν πειναω..τωρα πρεπει να φαω κατι για να παρω παλι αναβραζον  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* μπορει να φαω καμια φρυγανια ή λιγο ψωμι...μεσημερι δεν ξερω..μπορει κανα μακαρονι κανα κριθαρακι παλι..πφφφ..ελπιζω η νεα βδομαδα να με βρει καλα...καλη συνεχεια σε οτι και αν κανετε  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* ακομα και αρρωστη μπαινω να σας γραψω  *KISSING* *KISSING* χαχα.τα λεμε  *IN%%__%%LOVE*

mariam Δεν συστηθηκα η γαιδουρα :P Ειμαι 37 ετων, μαμα δυο παιδιων, και ειμαι 74 κιλα, θελω να παω στα 55, νταξει παλια ημουν 52 αλλα πιο νεα τοτε, δεν ξερω αν θα ξαναπαω εκει ποτε, αλλα εστω τα 57 να τα πιασω. Διαιτα δεν κανω συγκεκριμενη, επειδη εχω εντρυφησει τοσα χρονια, κοιταω να τρωω υγιεινα, λαχανικα με κρεας πχ και φρουτο, σαλατες, απλα οταν αναγκαστω να φαω καποιο αλλο φαγητο της οικογενειας, δεν εχω δηλ εκεινη την ημερα την δυνατοτητα να κανω κατι για μενα αλλο κοιταω να μην ξεπερναω τις 7 μοναδες, απο την διαιτα των μοναδων δηλ, σιγα σιγα βαζω και λιγη ασκηση στο προγραμμα. Doraa γενικα χειμωνα που αρχιζουν τα σχολεια επειδη ειναι μια αγχωδης περιοδος για μενα γιατι εχουμε θεματα κλαιει ο μεγαλος για να παει σχολειο, δεν περνα καλα εκει πφφ τεσπα μεγαλη ιστορια και χανομαι και τα κιλα τα ξαναβαλα η βλαμενη που ειχα χασει, αλλα αυτη την φορα ειπα τερμα, θα τα χασω και θα τα κρατησω. Εχω βρισει τον εαυτο μου απειρες φορες που εκανα την χαζομαρα και τα ξαναπηρα.

Σημερα μεσημεριανο εκανα χοιρινο λεμονατο με πουρε για την οικογενεια, εγω το εφαγα με μανιταρια και αγγουρακι.
Βραδυνο θα φτιαξω μια σαλατα με ντοματα αβοκαντο που μου αρεσει, να μην χαλασει και το αβοκαντο τωρα που το εχω ανοιξει στη μεση.

mandyποσα ειχες χασει;παντως σε νιωθω γιατι και εγω ειχα χασει 23 κιλα και τα ξαναπηρα +1 κιλο...αβοκαντο θελω να δοκιμασω..καλο ειναι;

καλησπερούδια στην όμορφη παρείτσα μας! αυξανόμαστε! καλώς ήρθατε οι καινούργιες! -μιλά η παλιά τώρα  :P - mariam είπες ότι το ζύγισμα είναι την τρίτη;! εγώ νόμιζα σήμερα και ζυγίστηκα. ναι ναι κρατήθηκα και δεν ζυγίστηκα ούτε χθες ούτε προχθές! και είμαι................................... συνολικά μέχρι τώρα............... (εδώ χτυπούν φανφάρες) μείον 2,4 κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    ;D ;D ;D ;D μάλλον θα κάνω καμμιά βδομάδα να ξαναζυγιστώ από το φόβο μην τυχόν και μειωθεί αυτό το υπέροχο νουμεράκι!!!  *KISSING* *KISSING* προς το παρόν!!!  

eirini18 ειχα χασει 10 κιλα τοτε, αμα δεις την υπογραφη μου φαινεται ειχα χασει αλλο 1 επιπλεον απο 68 ειχα παει 58 ειμαι κοντη πολυ οποτε κανονικα πρεπει να ειμαι 52 με 53 αλλα μια χαρα αλλα 3 αν εχανα και ημουν 55, ημουν πολυ κοντα ρε γαμωτο και ειχα κανει αγωνα, 3 μηνες το καλοκαιρι ειχα κοψει ζυμαρικα, ψωμι, ετρωγα μονο σαλατα και κρεας πφφ και απο το αγχος και στρες οπως ειπα χειμωνα τα ξαναπηρα σιγα σιγα ολα πισω και που και κεφι για διαιτα, τεσπα περασα δυσκολα αυτα τα 2 χρονια δεν ειναι της παρουσης, αλλα θα το παλεψουμε τωρα ειμαι στα πανω μου και δεν θελω να γυρισω ποτε στο πως ημουν απο ολες τις αποψεις. Εχουμε μπουλινγκ σχολειο λεκτικο  και ειναι καπως η κατασταση με αρνηση σχολειου κτλ αλλα το παλευουμε σιγα σιγα καθημερινα, τεσπα σας εχω πει, μεγαλο στορι,  οπως ειπα Σηκωθηκα και δεν ξαναπεφτω, θα τα χασουμε μωρε, απλα τωρα εχω ακομα πιο πολλα να χαθουν.
Το αβοκαντο δεν εχει γευση θα ελεγα ειναι ενα ουδετερο πραγμα που εχει καλα λιπαρα ομως και κανει καλο, δεν το επαιρνα ποτε μου, μεχρι που το εφαγα καλεσμενη μεσα σε σαλατα και ξετρελαθηκα, αν κανεις σαλατα με κοτοπουλο βραστο κρεμμυδακι, ντοματα, ελιες και αβοκαντο και ριξεις λαδι και μουσταρδα για σως και λιγη ριγανη, ειναι πολυ ωραιοοοο, καπου αλλου δεν μου αρεσει να το φαω, φυσικα τωρα εγω βαζω μονο ντοματα κρεμμυδακι, ριγανι και το αβοκαντο και ελαχιστο λαδι με μουσταρδα ακομα πιο λιγη, αλλα μονο ετσι μου αρεσει, βεβαια αν παρεις αστο μια μερα εκτος ψυγειου γιατι πρεπει να μαλακωσει πρωτα, ξερω οτι το ψτιαχνουν και σαν ντιπ στο μουλτι με λεμονι και αλλα πραγματα αλλα δεν το εχω κανει ετσι για να ξερω γευση σιγουρα αν δεις καποια συνταγη καλο θα ειναι. Δεν ειναι για πολυ συχνα ομως γιατι οπως ειπα εχει λιπαρα, καλα μεν λιπαρα ομως δε, εμενα με βολευει βραδυ ειδικα που δεν εχω κρεας και κανω σκετη σαλατα να με ξεγελα οτι τρωω και κατι αλλο μαζι.

Καλησπερα κοριτσια.

Μ1970 δε πειραζει που ζυγιστηκες ,και μεις κλεβουμε λιγακι μεχρι το επισημο ζυγισμα να δουμε πως  παμε.  ;)
Σουπερ η απωλεια μπραβο  *THUMBS%%__%%UP*
Ενοειται δε σταματαμε και δε θα ξαναπαρουμε τα κιλα...

Ηρθε η ωρα του βραδινου και δε πειναω καθολου.ο αντρας μου ψηνει σουβλακια και θα φαω 1 για το καλο χαχαχαχ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 17, 2016, 08:36:32 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημερααα κοριτσιααα!!!!!

Ειμαι πολυ χαρουμενη. :) ;D
μιας και εκλεισα βδομαδα χτες εριξα μια κλεφτη ματια σημερα το πρωι στη ζυγαρια'!!!! Και το αποτελεσμα -1200!!!!! Επιτελους ξεκολησε η ζυγαρια και πηρε την κατιουσα.. :o
Πρεπει να χω χασει και ποντους γιατι η κοιλια μαζευτηκε αρκετα,.
74.9 σημερα. Συνεχιζουμε γερααααααα  :) *THUMBS%%__%%UP*  ;D

μπράβο mariam!!!! eirini σταμάτα να αγχώνεσαι γιατί όταν στρεσάρουμε τον εαυτό μας αρρωσταίνουμε! άσε λίγο ελεύθερα τα πράγματα, ότι είναι να γίνει θα γίνει! δες τα λίγο πιο θετικά βρε παιδάκι μου   :)  πάνε μια βολτίτσα μίλα με 2, 3 φίλες, χαλάααρωσεεεε.....  μόλις αλλάξεις διάθεση θα βρεις και την υγειά σου! αλήθεια σου λέω!

Μπραβο κοριτσαρα, πολυ καλη απωλεια, εγω εχω προβλημα με τον μεταβολισμο μου χανω πολυ αργα, θα χασω το πρωτο κιλακι στην αρχη και μετα κολαω με το σταγονομετρο, αλλα οπως μου ειπε και μια φιλη μου διαιτολογος να μην το βαλω κατω καποια στιγμη θα ξεκολησει!

M1970ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟ!!!!!πραγματικα μπραβο!! xD xD *DRINK* *DRINK* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* και οσο για αυτο που λες θα εχεις δικιο αλλα που να ξεκολλησει το μυαλο,θα προσπαθησω ομως  ;) :)
mandyεσυ το εκανες στα 10 τα κιλακια εγω στα διπλασια +βαλε..χαχα,δεν πειραζει την υγεια μας να εχουμε(ποια μιλαει τωρα εεε;;;)οσο για το μπουλινγκ επειδη το εχω ψιλοβιωσει,οχι σε τεραστιο επιπεδο,αλλα οχι και σε απαρατηρητο ξερω πως ειναι αυτη η αισθηση και ελπιζω τωρα να ειναι ολα καλα.. :) :) :)
mariamμπραβο και σε εσενααα  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING* εσυ δηλαδη τη τριτη δεν θα ζυγιστεις;; :P
doritsaaaaaπου εισαι;;;εδω οι κοριτσαρες εχουν τρομερες απωλειες!!! :o :o ;D ;D xD xD *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
elenakigrπου εισαι καλε;;;παλι καροτακια και σαλατουλες τρως;;χαχα  :P *IN%%__%%LOVE* *KISSED*
εγω κοριτσια απο την τεταρτη δεν εχω φαει σαν ανθρωπος και φοβαμαι μην χαλασα τον μεταβολισμο μου...σημερα εφαγα το πρωι μιση φετα ψωμι και 2-3 γουλιες γαλα μπας και στρωσει το στομαχι μου αλλα ηρθαν παλι οι γαστρεντερικες διαταραχες  :-! :-X και μετα εφαγα 3 κρακερακια και κατα τις 5 εφαγα 4-5 κουταλιες της σουπας ρυζι με λιγο γιαουρτι(και εγω γυρευοντας παω αλλα μεσα στον καημο μου θελω την πρωτεινη μην χαλασει ο μεταβολισμος)και πραγματικα νομιζα θα σκασει το στομαχι μου..ενω το πρωι ξυπνησα σχετικα καλυτερα και μπορω να πω οτι πεινουσα λιγο γιατι απογευμα και βραδυ δεν εφαγα τιποτα απολυτως,και παλι δεν μπορουσα να φαω..πφφφφ...τη τριτη που θα παω στη διατροφολογο θα της πω τι εγινε,και θα της πω να μου βαλει πραγματα που θα με βοηθησουν ωστε να μπορεσω σιγα σιγα να τρωω παλι φυσιολογικα...λετε αυτο που εγινε να με μπλοκαρει;;;ελπιζω οχι,τωρα που τα πηγαινα καλα..αν και ολοι μου λενε οτι εχω ξεπρηστει αρκετα και οτι η διαφορα ειναι αισθητη...δεν ξερω,εγω ιδια με βλεπω  :-| :-| :-| (η αυτοκριτικη καλα κρατει)φιλακια!!!

Καλησπέρες όμορφες... και συγχαρητήρια πολλά πολλά για τις απώλειες....είστε θεέεες!!!
Ζηλεύω! Εγώ νιώθω φούσκωμα μάλλον από τη περιόδο και δε τολμώ να ανέβω!
Πολλές δουλειές σήμερα ως και χαλί έπλυνα με τέτοιο ήλιο και άπειρες βόλτες κυνήγαγα παιδιά ποδήλατα.Από φαγητό μπιφτέκια λαχανικών με σαλάτα.Αύριο αγκινάρες.
Ας συνεχίσουμε τα μπικίνι.....πλησιάζουν!!!

eirini18 δεν μπορω να πω οτι τωρα ειναι καλα τα πραγματα, αν και θα πω να αλαξουμε τμημα του χρονου και εχω μια ελπιδα, απλα πλεον εχει παψει να μας πειραζει και να πεφτουμε ψυχικα, βασικα παμε σχολειο αλλωτε μια χαρα, αλλωτε με το ζορι αλλα παμε, οποτε ειναι καπως καλυτερα τα πραγματα.
Εγω επειδη ειχα αυπνια και δεν κοιμηθηκα βραδυ πφφ εφαγα ενα τοστ το πρωι ενω το αποφευγω το ψωμι γιατι με κολα, οποτε το μεσημερι την εβγαλα με αγγουροντοματοσαλατα και οι υπολοιποι τρωγαν μακαρονια διπλα μου πφφ, να σας πω κατι οτι ειμαι εδω με εκανε και κρατηθηκα και οτι ζυγιζομαστε, παντα με κρατα αυτη η ομαδα να μην παρεκλινω. Τωρα για βραδυ παρηγγειλε ο συζηγος σουβλακια, μεγαλη αδυναμια μιλαμε, αλλα εγω κυρια ειπα να φερουν δυο καλαμακια να τα φαω με σαλατα. Ζοριστηκα ειναι η αληθεια σημερα γιατι δεν ειχαμε και κανενα φρουτο να φαω ενδιαμεσα να κοψω την πεινα μου!

πολλές καλησπερες κοριτσια...
χαιρομαι να διαβαζω τα νεα σας....

εγω ζυγιστηκα...ξανα..χαχαχα..συνολικα μειον πεντε κιλα (γιουπι) αλλα εχω πολλα να χάσω ειμαι 76 και θελω να παω 65..


ευχομαι ολες να ειαμε ενα καλο σ/κ και να φορτίσαμε μπαταριες για την εβδομαδα που μας έρχεται..


σας καληνυχτίζω...παντα με χαμόγελο...

Καλημερα κοριτσια,Καλη εβδομαδα να εχουμε.

74.6 σημερα :o :o δε σταματαει λεμε!!!!!!!!!!!!!

Mandy και γω οπως ειδες δε χανω τρελλα γιατι αυτα που χανω ειναι καθαρο λιπος και οχι υγρα γιατι κανω πολυ καιρο διαιτα με διακοπες ενδιαμεσα.δεν εχω πολλα να χασω ακομα και να σου πω καλυτερα αργα και σταθερα,πιο υγειινο.Οταν ξεκινησα στην αρχη που ειχα πολλα κιλα εχασα 5 κιλα τη πρωτν βδομαδα.οπου βεβαια ηταν υγρα.
Τωρα εχασα 1,5 τη πρωτη βδομαδα.σημασια εχει οτι χανουμε..

Ειρηνη θα ζυγιστω και αυριο ενοειται χαχαχα  :P ;) 8) ολα καλα θα πανε,δε νομιζω να σε κολησει.αφου νιωθεις και συ ξεφουσκωτη οκ τοτε.αυτο φτανει,,, *THUMBS%%__%%UP*

Εσυ Kellifos 11  φαγαμε τη σκονη σου....5???????? :o :o μπραβο κοριτσαρα  *THUMBS%%__%%UP* @}->--

Θα νηστεψεις;;Εγω θελω τη Μ.βδομαδα αλλα τι θα τρωμε;;;

Ριχτε ιδεες για πρωινα κυριως

Ντορακι για μπικινι  και μπραζιλιαν μη σου πω  :P :o >:D

Καλημέρες μοντελάκια μου.....
Τι τρελές απώλειες είναι αυτές! mariam μπράβο και σε σένα για το ...κατήφορο που πεχεις πάρει!
Εγώ τρώω πρωινό ή κουλούρι σκέτο ή με νηστίσιμο τυρί ή φρυγ με μέλι ή μαρμελάδα μπορείς και ταχίνι.
Νηστίσιμο κέικ θεικό σοκολατένιο ( δε το χω τιμήσει).
Σήμερον αγκινάρες.Εις αύριον τα σπουδαία.....
Καλημέρες ηλιόλουστες .....

Ντορακι γλυκο καλημερα.ακολουθω πρωτεινη διαιτα χωρις ψωμια,ζυμαρικα,και τετοια,αλλιως θα εβρισκα να φαω απο αυτα.νομιζω τη Kellifos11 και η Mandy κανουν παρομοια διατροφη με μενα  ;)

Γεια σας και από μένα!

Δεν είχα καθόλου χρόνο αυτές τις μέρες. Πολλή δουλειά. Έμπαινα βιαστικά και σας διάβαζα αλλά δεν προλάβαινα να απαντήσω. Ζέστανε και ο καιρός απότομα και εκτός από τις συνηθισμένες δουλειές είχα και να κατεβάσω κάποια καλοκαιρινά για να έχουμε.
doraa το ένα χαλί το έπλυνα κι εγώ την προηγούμενη εβδομάδα γιατί έκανε πάνω του εμετό η κόρη μου  @=
Διατροφικά τώρα καλά μπορώ να πω. Ζυγίστηκα, 70 kg και μετά από παιδικό πάρτυ χτες, όπου όσο να' ναι έφαγα   >:D
Μετρήθηκα κι έχω χάσει μισό πόντο σε μέση και περιφέρεια και ένα στην κοιλιά  :)
eirini περαστικα κοριτσάκι μου  *IN%%__%%LOVE*Μην αγχώνεσαι για το μεταβολισμό. Αλίμονο αν χαλούσε έτσι απλά κάθε φορά που αρρωσταιναμε. Αυριο θα έχω τα καροτακια μου και τις πιπεριές μου, 500 θερμίδων η αυριανή μέρα   

Πολλά φιλιά σε όλες. Αύριο ζύγισμα  :-*

mandyολα θα πανε μια χαρα,πιστεψε με~ :D *IN%%__%%LOVE* οσο για τα σουβλακια μπραβο που ησουν κυρια!!
mariamμπραβοο για τη συνεχεια! :o ;D
kellifosκαλα εσυ μας εχεις φαει λαχανο!να ημουν και εγω 76 και ας ελεγα εχω πολλα να χασω..πλακα μας κανεις βρε;εμεις τι να πουμε; :P :P *KISSED*
doraaελπιζω να περνας καλα και με τα χαλια και με τις βολτες  :P :P μας δινεις και κουραγιο με τους χαρακτηρισμους σου  :P :P
elenakigrχαχαχα πρεπει να ειναι δυσκολο να εισαι μανα με τοσα παιδικα παρτυ!αλλα δεν πειραζει,σε καταλαβαινω χωρις να το εχω περασει!! :D :D οσο για τα περαστικα ευχαριστω πολυ  *KISSING* και για το μεταβολισμο το ελπιζω,αυριο θα δω  :(
εγω κοριτσια σημερα ξυπνησα η αληθεια ειναι ακομα καλυτερα!το στομαχι ακομα κλειστο και πετρα αλλα πολυ καλυτερα απο χθες και προχθες..σημερα κατι ψιλοεφαγα..το πρωι εφαγα μια φετα ψωμι με λιγο βιταμ..μετα 2 φρυγανιες..και τωρα προσπαθω να φαω κριθαρακι σαν ρυζι...ΠΑΛΙ  ΖΥΜΑΡΙΚΟΟΟΟΟ  :P :P δεν αντεχω αλλο!!αλλα τα εντερα μου δεν λενε να σταματησουν  :-[ :'( :'( :'( θσ φαω τωρα οσο μπορω και βραδυ αν δεν ειναι πετρα μπορει να φαω κανα κρακερακι ετσι για τις καυσεις μου  :P αλλιως τιποτα...θα τα πουμε μετα,φιλακια! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κορμάρες τι κάνετε??? Ομορφαίνετε? Ζεσταίνει ο καιρός και θα βγάλουμε μπουτάκια μπρατσάκια κτλ κτλ .....γραμμωμένα βεβαίως!
eirinaki καλύτερα είσαι?
elenakigr όλες τα ίδια κάνουμε και μένα το γεμίσανε μπισκότα και το σήκωσα! Σειρά έχουν τα υπόλοιπα ...αχ.Υπομονή με τις 500 αύριο!
mariam κατάλαβα τώρα αλλά βρε παιδάκι μου δε μένει και κάτι τη Μ.Βδομάδα να φας.Τι θα τρώτε κορίτσια?
Αύριο μάλλον σαλάτα βαριέμαι να μαγειρέψω κι οι υπόλοιποι ότι έχει το ψυγείο!
Τα λέμε αύριο εεε θα μετρήσω παρουσίες..............εγώ θα λείπω (χα χα χα)
Καληνύχτες

τι κανετε κοριτσαρες; ολο λεω να αρχισω να μετραω και εγω ποντους και ολο το ξεχναω, βεβαια επειδη εχω θεμα πρηζεται το στομαχι μου μερικες φορες και αλλες εχω παλινδρομηση επιτηδες το απεφευγα μην παθω εγκεφαλικα ειμαι σε φαση πρηξιματος και τα ρημαξω ολα, θα δω αν το θυμηθω αν και οι ποντοι φαινονται και στα ρουχα αλλιως να το βλεπεις σε νουμερο θα μου πεις. Χτες εκανα μια μακακια εφαγα ενα τοστ χαραμα, ειχε μπουκωμα η μικρη σηκωθηκα μεχρι να την ξαναπαρει ο υπνος, πειναγα αμεσως το μετανιωσα αλλα ημουν και με περιοδο οποτε ποσο να αντεξω, κοιτα να δεις που τωρα εχω τυψεις για ενα τοστ και παλια ετρωγα σαν γουρουνα χαχαχα κατι ειναι και αυτο μαζευονται τα μυαλα μου. Να πω κρυφοζυγιστικα σημερα και ηταν καλα τα πραγματα γιατι μετα την περιοδο που μου τελειωσε σημερα κανω καμια κατακρατηση και ηθελα να δω που ειμαι να ξερω γενικα να συγκρινω ποτε εχω κατακρατησεις, ελπιζω και αυριο τοσο καλα να δειξει, αυριο δεν εχουμε ζυγισμα;
Το μεσημερι εφαγα μπιφτεκια δεν εβαλα ψωμι μεσα εκανα για ολους ωραια γιναν, με αγγουρακι, τελικα το αγγουρι μαλλον θα το καθιερωσω φαινεται να βοηθα, για βραδυ παλι κανα μπιφτεκακι με πατζαρι θα φαω.
Χαλιά εγω εχω μαζεψει δυο εβδομαδες τωρα, δεν τα εχω πλυνει ομως πφφφ, καλοκαιρινα κατεβαζα τρεις μερες, πλυνε βαλε στη ντουλαπα του ενος, μαζεψε τα χειμωνιατικα, πλυνε σιδερωσε στην ντουλαπα του αλλου, χαμος. Σας φιλω εις το επανιδειν αυριο. :-*

Καλησπερα σας! Στο κυνηγι της απωλειας κιλων κι εγω!τον τελευταιο χρονο πηρα 10 κιλα και τωρα τρεχω και δεν φτανω! Ειμαι 1.70 και ζυγιζω 70 κιλα. Θελω να φτασω στα 60-61 και επειδη δεν μπορω την αναμονη,θελω να χασω γρηγορα τα πρωτα 5-6. Ξεκιναω απο συριο τη διαιτα της νασα και θελω τη συμπαρασταση σας,αλλα και τις συμβουλες σας! Την εχει κανει καμια απο εσας? Κι αν ναι,εχει αποτελεσμα?

doraaναι,ειμαι πολυ καλυτερα!τωρα το μονο που μου εχει μεινει ειναι το μεσημερι που δεν μπορω να φαω..αλλιως ειμαι μια χαρα  :D :D :D αρχισαν παλι οι κορμαρες  :P :P
mandyαυτο που λες με χαλια,πλυνε βαλε σιδερο ρουχα μου θυμιζει την μαμα μου!!!ειμαστε και 3 ζωη να χουμε  και ημασταν και λιγο ζωηρες..οποτε τι να πρωτοεκανε η γυναικα;;την ταλαιπωρησαμε αρκετα το παραδεχομαι,αλλα εγω της το εχω ξεπληρωσει με το παραπανω σε σχεση με τις αδερφες μου...κανω τις ιδιες δουλειες με αυτην και αν οχι παραπανω.. *KISSED* xD
jocharκαλως ορισες!!!για πες μας δηλαδη σε αυτη τη διαιτα τι τρως;;
εγω κοριτσια σε 1.30 ωρα εχω ραντεβου!στειλτε μου την θετικη σας ενεργεια να κανω οτι καλυτερο μπορω!!!σημερα το μενου δεν ξερω τι θα εχει,καποιο ζυμαρικο λογικα παλι  >:( >:( φιλακια και καλημεραααααααααα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέραααα περα για περα...
Μειον 1,200 εεντάξει τα ζώα μου αργά αλλά δε θέλω να απογοητευτώ!
Συνεχίζουμε ισορροπημένα και υγιεινά,με υπομονή.
JoChar καλή αρχή έχε πίστη και δύναμη.
Ο ήλιος λάμπει μόνο για .....μας!

Καλημερα κοριτσια..
 Jochar καλη αρχη,οχι δε την εχω κανει της νασα τη διαιτα..

Ειρηνη καλη απωλεια νομιζω θα σαι μειον...περιμενουμε νεα σου !!!!
Ντορα ποσο ηθελες να χασεις δηλαδη σε μια βδομαδα;;;; και γω  -1.5 ειμαι..
Πιο καλα σιγα σιγα βρε,,

Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια για την υποστήριξη! Χαίρομαι που τα πάτε τόσο καλά στην προσπάθειά σας! Αυτό μου φίνει δύναμη και κουράγιο να συνεχίσω!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 19, 2016, 10:45:06 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

https://joytv.gr/η-ανανεωμένη-δίαιτα-της-nasa-χάσε-10-κιλά-σε-2/

Ειρηνακι ολα καλα να πανε, βρε κλαινε οι χηρες κλαινε και οι παντρεμενες; μου φαινεται θα σας βαλω χερι, απο ενα κιλο και πανω την εβδομαδα δεν ειναι απλα καλα ειναι τρικαλα, αντε μην νευριασω και σας δωσω τον δικο μου μεταβολισμο χαχαχαχα. Εγω ενα ολοκληρο καλοκαιρι ειχα κοψει τα παντα απο υδατανθρακες μονο βοσκουσα και ετρωγα κρεας και εχανα 2,5 κιλα το μηνα η δολια για μαζευτειτε. Και κλασικα οπως προειπα με βαση τους δικους μου ρυθμους καλα τα πηγα, αρχισα και πεμπτη οποτε σημερα η ζυγαρια εδειξε 73,3 και 73,4 επαιζε γιατι της αλαζω και θεση να ειμαι σιγουρη οτι παει καλα, οποτε εχασα 700 γρ αντε να δω το 72 ρε γαμωτο παντα ως 73,3 παω και μετα παλι ανεβαινω γραμμαρια, μολις το δω σημαινει οκ αρχιζει και γινεται δουλεια.Σημερα δεν ξερω τι να φαω πφφ αυγα για την οικογενεια, εγω δε τα τρωω, κρεας δεν εχω θα δω τι θα κανω οκ μπορω να φαω σκετη σαλατα αλλα ξερω μετα θα με θερισει, οποτε θα δω πως θα το κανω κατι θα κατεβασει η κεφαλη μου. Ειρηνακι θα περιμενουμε νεα σου!
Της νασα την εχει κανει μια γνωστη, εχει αποτελεσμα αλλα θελει πολυ προσοχη το μετα γιατι μπορεις να τα ξαναπαρεις μεχρι να πεις κυμινο.

Ωπα ωπα κορίτσια γιατί με παρεξηγήσατε! Σε 10 μέρες και ... είναι η απώλεια,εννοείται πως ένα τη βδομάδα είναι super super!!!
Μπράβο σε όλες μας.Αναμένουμε κι άλλες αναφορές.
Εφοδιαστείτε με δύναμη για τη Μ.Βδομαδα.

χαχαχαχα Ντορακι μου γλυκο, εσυ μην με παρεξηγησεις, οπως ελεγε και ενα στατους που διαβασα και γελαγα, καποιος παντα εχει ενα φιλο που οταν γκρινιαζει τι επαθε του απαντα μα αφου εισαι ηλιθια χαχαχαχαχα, για μενα γραφτηκε ειμαι σιγουρη, χαχαχαχα παντα να τα χωνω στους ανθρωπους μου να μαζευτουνε οταν σκανε για χαζομαρουλες, πολλα φιλακια!!

Καλησπέρα κορίτσια..
ελπίζω να είχατε μια ωραια μερα (ως τωρα)..εχω σημερα εχω πονοκέφαλο..πφφφτττ

σημερα εφαγα μπριζολα ψητη και λαχανικα στο ταψι...

παντως ειναι πολύ δύσκολο να αντιστέκεσαι ιδίως όταν εχεις ενα αντρα και παιδι που καταβροχθίζουν τα παντα(και ενα και αδυνατοι)...σημερα τους εκανα σουφλε ..και ηθελα κυριολεκτικα να πεσω μεσα στο πιρεξ..
ΑΔΙΚΙΑ..αλλα θα γυρίσει και ο τροχός .......βλέπω και εσας εδώ και παίρνω δύναμη...

γλυκιες καλησπέρες για ένα πιο όμορφο απόγευμα...

Που είναι το παρεάκι να μου συμπαρασταθεί???
Ο κακός χαμός σπίτι χαλιά καλοκαρινά χειμωνιάτικα παιδιά ο σύζυγος εργασία....
τα χω δει όλα  *THUMB%%__%%DOWN* τουλάχιστον δεν έχω φάει!!!
Kellifos11 σε καταλαβαίνω εφτιαξα για τους υπόλοιπους γιουβέτσι...εγώ νηστεία...

Καλησπερα κοριτσια,,

Ντορα τωρα μαζευτηκαμε μεσα με τα μικρα ολο το απογευμα εξω ασε τρελλα,πιο να μαζεψω πρωτο;;;;ειχαν ερθει και γειτονακια χαμος εγινε παλι...

Ααααχ τα καλοκαιρινα ..οσο το σκεφτομαι τρελενομαι...και ηδη με περιμενουν 2 πληντυρια για σιδερωμα και δυο γιααπλωμα,,,

Μολις τελειωσα το βραδινο μου αποψε.φιλετο ψαρι με μαρουλοσαλατα...

Εσεις τι τρωτε;;;

Ειρηνη;;;; που εισαι πως τα πηγες στο διαιτολογο;;;

γεια σας!!!!εγω τα πηγα μια χαρα!βεβαια πιστευα λιγο παραπανω!mandy μην με μαλωσεις  :P 3.300 η απωλεια οποτε απο 97 πηγα στα 93.7!!!πωπω κοριτσια 3 χρονια ειχα να φτασω σε αυτα τα κιλα!!!!συνολικα 9.800 δηλαδη 10!ενταξει δεν ειναι πολλα αλλα αν σκεφτειτε οτι 2.5 μηνες πριν ημουν 10 κιλα πανω  :o :o :o :o πως με ειχα αφησει ετσι  >:( :( αρχισα λιγο να παιρνω τα πανω μου...τα 2 κιλα ηταν λιπος..και μου ειπε τωρα πρεπει να φαω προσεκτικα επειδηη επαθα οτι επαθα και μπορει απο την αφαγεια να βαλω αν πεσω με τα μουτρα...μου εβγαλε ενα μονοτονο διαιτολογιο,ενταξει η γυναικα προσπαθησε,δεν ειχε πολλες επιλογες  :P :P αλλα κοριτσια ειμαι τοσο χαρουμενη που ειμαι κοντα στην 2η αλλαγη δεκαδας!!!πραγματικα με βοηθησατε παρα πολυ!!θελω να με βοηθησετε και να σας βοηθησω μεχρι το τελος!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* φιλακια πολλα!!!

eirinaki ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ  και εννοείται η ισχύς εν τη ενώσει!!!
Καλό βράδυ

doraaκαληνυχτα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα στην παρεα!!!!

Ειρηνακι πολυ καλα τα πηγες μπραβο κουλα μου...και τρως και μερεντααααα χαχαχα  :P
Αυτο που το πας;; ;D
Συνεχισε ετσι  *THUMBS%%__%%UP*
Θα τα πουμε αργοτερα ..

Καλη συνεχειααα  *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!! *KISSED*
mariamχαχαχαχα ελα ντε  :P :P τωρα ομως αμα δεις το διαιτολογιο για πρωινο εχει τοστ ή ψωμι με βιταμ ή μισο κουλουρι μετα φρυγανια με μπανανα μετα το μεσημερι στεγνα φαγητα και τα οσπρια χωρις σαλτα,το απογευμα μηλο και το βραδυ τοστ φιδε κρακερς με κασερι...οποτε παει η μερεντα παει το γλυκο πανε και ολα  :P :P :P :P τωρα ομως να πω την αληθεια αρχισα να πειναω και αρχισα και λιγο να επανερχομαι στα φυσιολογικα μου..οποτε σιγα σιγα οπως με ειιπε θα κανω την παλια διατροφη...αλλα παλι καλα μου ειπε πασχα,2η μερα και πρωτομαγια ελευθερο αλλα σε λογικα πλαισια  :P δεν θα το ξεφτιλισω αλλα κατι παραπανισιο θα φαω..φιλακιαααα

Καλησπέρα κορίτσια!
Πολύ τρέξιμο αυτές τις μέρες και θα πω βιαστικά τα νέα μου!
Πρώτα από όλα συγχαρητήρια στην eirini μας για τη φοβερή απώλεια *KISSING* @}->-- Μπράβο κοριτσάκι μου! Όταν υπάρχει μέτρο όλα επιτρέπονται και η μερεντα και το γλυκάκι και το αρνί το Πάσχα  @=
Συγχαρητήρια και στις υπόλοιπες κοπέλες βεβαια  @}->--
Στα δικά μου τώρα. 69,7 σήμερα και περιμένω και περίοδο :) Άντε να αλλάξω και αυτή την υπογραφή. Χτες η μέρα αντί για 500 έγινε 800 γιατί ήθελα απεγνωσμένα σοκολάτα, που σημαίνει κάθε μπουκιά και 50 θερμίδες.
Πολλά φιλιά σε όλες  *IN%%__%%LOVE*

eirini18 MPαβο σου!!!!!!!!!!!!
η αρχή είαι το ήμισι του παντός!!!
 
Εlenaki gr και γω οταν ειχα περίδοο τράβηξα μεγάλο λούκι...ήθελα απεγνωσμένα γλυκο....και είχα απίσευτα νεύρα...αντιστάθηκα όμωςςς...αυτη τη φορα..

mariam ,doraa, mandy....πολλές καλησπέρες :)

πώς πήγε η μέρας σας κορίτσια..??
.

Καλησπερα κοριτσια, χτες ειχε πολυ ζεστη ή μονο εγω εσκασα; αμα αρχισαμε απο τωρα να ιδρωνουμε φανταζομαι τελη μαιου θα λιωσουμε.
Εγω χτες τελικα πετχατηκα ΑΒ και πηρα ενα ψητο κοτοπουλο ετσι συμπληρωσα και για τους αλλους βρηκα και εγω πρωτεινη να φαω με σαλατα, το βραδυ δεν ειχα ορεξη ημουν κουρασμενη, εστιψα μια πορτοκαλαδα και ηπια μονο.
Σημερα εκανα μια σαλατουλα και εβαλα μεσα το λιγο κοτοπουλο που ειχε μεινει απο χτες και μια χαρα.
Πρεπει να ξαναρχισω την ασκηση, ειχα σταματησει με την περιοδο και τωρα δεν ξερω βαριεμαι να κουνηθω πφφ ισως φταιει και η ζεστη.
Ωραιες απωλειες εχετε ολες, μπραβο κοριτσια!
Elenakigr ποια ειναι η διατροφη 5:2 που γραφεις στην υπογραφη σου;

Χαίρεστε χαίρεστε...
mandy έπιασε καλοκαίρακι να βγάλουμε μαγιώ???οοοοχι θα πάρουμε καινούργια και sexy παρακαλώ!
Elenakigr γιούπι αλλαγή δεκάδας! Μπράβο
KELLIFOS11 πάρε να έχεις τα μικρά σοκολατάκια υγείας για τα δύσκολα είναι νόστιμα νηστίσιμα και πιο υγιεινά!
Εγώ 2φρυγ με μαρμελάδα μπανάνα πατατοσαλάτα αλλά έφεραν στα μικρά εκείνα τα αλμυρά τα μικρούλια και έφαγα 5-6.
Όποτε χάνω έτσι κάνω .....χαζομάρα.τεσπα πάμε παρακάτω.....
Kisssss φουλ

Καλησπέρα!
mandy η διατροφή 5:2 δεν έχει τίποτα απαγορευμένο γι'αυτο και μ'αρεσει. 2 ημέρες την εβδομάδα παίρνεις έως 500 θερμίδες και τις υπόλοιπες 5 όσα είναι τα κανονικά σου ανάλογα το ύψος το βάρος και τη δραστηριότητα σου. Για μένα είναι γύρω στις 2100 γιατι γυμνάζομαι 4-5 φορές την εβδομάδα. Χάνεις έτσι 500 γρ λίπος την εβδομάδα.
Την ξεκίνησα πριν 2 μήνες. Έκανα βέβαια και σχεδόν ένα μήνα διάλειμμα γιατί μου έτυχαν μαζεμένα νομίζω 6 παιδικά πάρτυ  @= και με αποσυντονισαν. Δεν καταφέρνω πάντα τις 500. Μπορεί να κατανάλωςω και 600 καμία φορά. Μόνο χτες ήταν τόσες πολλές( 800 ). Δεν πειράζει ας χάσω 400 γρ αυτή την εβδομάδα   :B
Ελπίζω να σου έλυσα τις απορίες σου  :)
doraa τι αλμυρά μικρούλια εννοείς;

Πολλά φιλιά  *KISSED*

πολλές καλησπέρες...

σημερα ήταν πιο δροσερά αλλα συμφωνω πως χτες ήταν ζεστη, είχε και υγρασία...

πολλες δουλειες στη μέση και διάθεση στα ταρταρα..αλλα κάνω υπομονή..


mandy, doraa, elakigr, eirini18,mariam, kai όλα τα άλλα κορίτσια, τί διαιτα ακολουθείτε αν επιιτρέπεται να ρωτήσω..
(εγώ κάνω τη χημικη που βρήκα εδώ....και δεν επιτρεπεται καθολου η σοκολατα γμτ) ;)

Α ωραιο συστημα Elenakigr  θα το εχω στα υποψιν.
KELLIFOS11 εγω δεν κανω καποια συγκεκριμενη γιατι δεν μπορω τα καλουπια, απλα μονη μου οπως το εχω κανει πολλες φορες, επειδη με χορταινει τρωω κρεας με σαλατα μεσημερι, βραδυ, βεβαια επειδη εχω οικογενεια και μπορει να μην εχω παντα κρεας ειπα οταν αναγκαστω να φαω οικογενειακο φαγητο θα προσεχω και θα μετραω εστω να μην ξεπερναω τις 7 μοναδες, απο την διιατα των μοναδων.
Για βραδυ επειδη βαριομουν να φτιαξω σαλατικο και ηξερα οτι δεν θα φαω πηρα ενα ξυλακι 0% που επιτρεπεται και το ευχαριστηθηκα.

Καλημερα κοριτσια...
Αλλαξε το σκηνικο του καιρου πολυ αερα και μαυρη μαυριλα πλακωσε....

Εχθες εσπασα τη πρωτεινικη διαιτα με μουστοκουλουρα που εφτιαξα για τα παιδια και τους αλλους..
Μετα ομως εκανα 1 ωρα πιλατες κατι καψαμε,,

Κοντοζυγωνουν οι ρωσσοι γιαυτο τα κανω εγω αυτα το καταλαβαινω ,με πιανει λυσσα για γλυκο και υδατανθρακα.. :P
Ερχεται και μεγαλη βδομαδα και δε ξερω τι να τρωω με την πρωτεινικη διαιτα,
Ετσι σκεφτηκα να κανω μοναδουλες μεχρι το Πασχα ,να νηστεψω κιολας Μ.βδομαδα απο κρεας κλπ. Αλλα δε θα οεσω με τα μουτρα σε ψωμια,μακαρονια κλπ.
Απλα να μπορω να φαω λιγο ρυζι με γαριδες πχ. Η κανενα οσπριο,κανα λεδαρο,θα περασει η εβδομαδα..

Τι λετε;; δε μπορω Μ.βδομαδα να τρωω κρεας. Για μια βδομαδα δε χαθηκε ο κοσμος.

Καλημέρες ρε θα μας πάρει ο αέρας!!!!!  Τοοοοσο αδύνατες που είμαστε χα χα χα
Βρε mariam και Μ.βδομάδα πρέπει να νηστέψουμε να καθαρίσουμε τα μέσα μας.
Κι εγώ πολλές δουλειές και δε τελείωσα.Σήμερα κουλούρι μπανάνα μεσημέρι κολοκυθάκια βραστά μάλλον.
Κellifos11 εγώ ακολουθώ απλά μια ισορροπημένη και υγιεινή κατά εμε διατροφή.
Καλή συνέχεια

καλησπερα κοριτσια!!!αυτο που λετε για αερα σε εμας κατα εδω Θεσσαλονικη μερια χθες ειχε απιστευτο αερα σημερα ειναι καλα!!!
kellifosεγω η διατροφη που ακολουθω ειναι σε διαιτολογο και ειναι μεσογειακη..οποτε τρωω τα παντα!!!χωρις απαγορευσεις,συγγνωμη κιολας για εσας που εχετε απαγορευμενα  :-[ :-[
doraaγια εσας δεν ξερω παντως εγω για θαλασσα δεν με κοβω  :P θα παω καπου παραθαλασσια αλλα δεν ξερω αν κανω μπανιο..περυσι ας πουμε πηρα και μαγιο,ημουν 1.5 μηνα εκει και δεν εκανα ουτε μια φορα  :D :P :P :P ντρεπομουν...φετος θα δουμε  :P
σημερα εφαγα το πρωι τοστ μετα 2 κουλουρακια και το μεσημερι εφαγα 1.5 φλιτζ. αρακα με 1 φετα ψωμι και 1 φετα κασερι...αντε να δουμε πως θα παει  :P :P μετα δεν νομιζω να φαω κατι γιατι εχουμε πορτοκαλια..θα δω,αν πειναω πολυ θα φαω ενα...και το βραδυ κανενα φιδε.αυτα απο εμενα..καλο απογευμα τα λεμε πιο μετα  *IN%%__%%LOVE*

eirinaki ή όλες ή καμία!!!
Εγώ χωρίς εσένα δε πάω.....μη χαλάς τη παρέα!!!
Σου αρέσει η θάλασσα η δε τρελαίνεσαι???

βρε η θαλασσα μαρεσει εγω δεν αρεσω της θαλασσας  :P :P :P εσυ εισαι της θαλασσας;;;
εγω τελικα εφαγα πορτοκαλι και εφαγα και ενα κομματακι χαλβα με αμυγδαλα...ελπιζω να μην εκανα βλακεια που γυρισα λιγο στα παλια αλλα ειχα να φαω γλυκο μια βδομαδα που ειχα να φαω γλυκο μια βδομαδα  :P :P :P οποτε δικαιολογουμαι. ^^ *KISSED*

καλησπέρα κοριτσάρες μου! τι κάνετε; μια χαρά σας βρίσκω και χαίρομαι πολύ! εγώ, τι ήθελα να χαρώ για τα 2,4; έβαλα το 1,2!  η αιτία πρέπει να είναι η έλλειψη ύπνου. χθες το βράδυ πήρα ένα χαπάκι για τον ύπνο και από τις 10 παρά μέχρι τις 7 έκανα έναν ύπνο!!! μόνο που το σκέφτομαι ξανανυστάζω  :) και με το που ζυγίζομαι το πρωί 300 γρ. μείον! τελικά δεν είμαι χοντρή ρε κορίτσια, έλλειψη ύπνου έχω!  ;D ;D ;D   :D :D :D

M1970ετσι ειναι,ολες ελλειψη υπνου εχουμε  :P :P δηλαδη με το να μην κοιμασαι ετρωγες και τα εβαλες ή χωρις λογο;

Έχω κι εγώ απ αυτό .... ελλείψη ύπνου το είπαμε??? Το χω

Καλησπερα κοριτσια!!!!!
Λατρευω θαλλασα και παραλια ,μπορ να παω το πρωι και να φυγω το βραδυ.. και χεστηκα τι θα πει ο κοσμος.να μη με βλεπει αμα δε του αρεσω,δεν εχω τετοια κομπλεξ..ουτε παλια ουτε τωρα που εχω λιγο χαλαρωση και ραγαδες απτις γεννες....
Αποψε εφαγα στις 6 η ωρα για βραδι μελιτζανες τηγανητες με παρμεζανα τριμενη απο πανω,,


Εγω για υπνο κοιμαμαι και χωρις χαπι απτις 10 χαχαχα  :P

Και γω τρελαίνομαι για θάλασσα.eirinaki μαζί θα πάμε οι τολμηρές.
M1970 με μπέρδεψες πόσο έχασες τελικώς?
mariam τηγανητές??? Θα σε μαλώσω.....καλά έκανες, εγώ τα αποφεύγω μωρέ!!!
Εγώ άργησα να γυρίσω και πήρα ένα σάντουιτς με λιαστή πιπεριά και ρόκα.καλά έκαμα??? Πεινούσα
Μετά αχλάδι και μετά 2φρυγ με 2κολοκυθάκια βραστά.
Από αύριο πιο πρόγραμμα ...έρχεται και Πασχα.
Σας γλυκοφιλώ......μελιστάλακτα κοριτσάκια

κορίτσια καλησπέρες , σας χαιρετώ όλες μαζί για να μην ξεχάσω καμμια...

τα πάντα είναι θέμα αυτοπεποίθησης, η κολλητή μου που την ξέρω δεκαπέντε χρόνια ήταν και παραμένει αρκετα ευτραφούλα...ειναι όμως γυναικά πειρασμος με τρομερή αυτοεποιθηση και αυτό το περνά και στους αλλούς..και έτσι τα πρώτα δεκα λεπτα που την γνωρίζεις ξεχνας τα περριτα κιλά της και μένεις στο πόσο θελτικτή και φανφαταλ είναι...σκέτη ντίβα..
από κατακτήσεις πάντα οι καλύτεροι τύποι σφάζονταν για πάρτη της...

εγώ πεντε κλα παραπάνω να βάλω απο αυτό που θεωρώ ιδεατο για μένα...έχω ψυχολογια στα ταρταρα και αυτό περνά στους άλλου....στους αλλους εκπέμπουμε την αντανάκλαση της εικόνας που έχουμε οι ιδιοι για τον εαυτό μας...γιαυτο κορίτσια σας θέλω ανεβασμένες...

σήμερα έφαγα ρολό μπακαλίάρου και σαλατούλα και τώρα το βράδυ αγγουράκι κιι ντοματούλα...
 σας καληνυχτώ...αύριο έχω ζυγισμα..wish me luck girls!!!!

eirini18 όχι δε χρειαζόταν να τρώω παραπάνω για να τα βάλω! θα σας πω ένα περιστατικό: όταν ο γιός μου ήταν 1,5 περίπου νοσηλεύτηκε για 5 μέρες σε νοσοκομείο λόγω γαστρεντερίτιδας το καϋμενούλη μου. έτυχε να είναι και μεγάλη βδομαδα! εγώ που μυαλό για φαγητό; όλο το 24ωρο δίπλα του φυσικά. έτρωγα 1 ή 2 κουλούρια από ένα κουλουρτζή από έξω. τα 4 βράδια κοιμήθηκα συνολικά 5 ώρες! όταν με το καλό βγήκαμε (Μέγα Σάββατο πρωί) ζυγίστηκα με τη βεβαιότητα ότι θα έχω χάσει αρκετά. ήμουν 2 κιλά επάνω!!! τρελάθηκα σου λέω!!! από τότε όποτε δεν κοιμόμουν τα κιλά ανεβαίνουν. όποτε κοιμάμαι καλά κατεβαίνουν!  mariam κι εγώ μια χαρά κοιμάμαι χωρίς χάπι αλλά με ξυπνάνε!΄μια ο σύζυγος θα ροχαλίζει -σχεδόν κάθε βράδυ- μια θα σηκωθεί ο μικρός ή εγώ  για τουαλέτα μια θα περάσει κάνα αυτοκίνητο με γκάζια μια θα πάω αργά χίλιοι λόγοι για να μη συμπληρώσω 8 ώρες τουλάχιστον! doraa μέχρι τώρα 1,5. λίγο αλλά θα συνεχίσω, δεν το βάζω κάτω.KELLIFOS11 έχεις απόλυτο δίκιο! η αυτοπεποίθηση και η καλή ψυχολογία και φυσικά ο ύπνος, θα μας βοηθήσουν. αυτά κορίτσια μου γλυκά... πάω για νάνι.... καληνύχτα....   TIRED* ;\ ;/ ;|  *KISSING*

 :oΑ καλα αν δεν ταιριαζαμε δεν θα συμπεθεριαζαμε χαχαχα και εγω στο παιδων με ενα σαντουιτς ημουν ολη μερα πηρα δυο κιλα σε 3 μερες χαχαχα δεν μας σηκωνει το κλιμα μαλλον. Και εγω στο κλαμπ της αυπνιας, ανεκαθεν ημουν νυχτοπουλι αλλα απο οταν γεννησα την μικρη που μας βγηκε και αυτη νυχτοπουλι και ξυπναγε ενδιαμεσα ετσι σε δουλεια να βρισκομαστε, ακομα το κανει που μεγαλωσε, παει εχω κανει ενα ωραριο αστα βραστα, ειδικα αν εχω και λιγο αγχος η αυπνια παει συννεφο, δεν ξερω τι στα κοματια και 12 να πεσω 2 θα ειμαι στο ποδι ξυπναω, δραμα που και που και εγω κανα χαπι παιρνω να με πιασει να κοιμηθω σαν ανθρωπος! Και οντως παιζει ρολο ο υπνος χαλα τον μεταβολισμο μας αν δεν κοιμομαστε σωστα  :-\ γιαυτο νευριαζω μαζι του, δεν μπορω ρε φιλε να κοιμηθω εσυ τι κολας δουλεψε να χαθει κανα κιλο!!! :P

καλημέρα κορίτσια..ξυπνισα και πίνω το νεράκι μου με το λεμόνι...

ζυγίστηκα αλλα απογοητευτηκα λιγάκι...δεν έχασα καθόλου από την τρίτη που είχα ξαναζυγιστεί...συνολικα..μειον 5,5 κιλα...σε δυο εβδομαδες σχεδον..και την κάνω κατα γράμμα...

αλλα μάλλον ο μεταβολισμός μου είναι τα ζώα μου αργά...περπατάω και μισή ώρα κάθε μέρα (λες και κάνω μαραθώνιιο το ΄πα αυτό χεχεχε)
 ;)

ΌΣΟ για φαγάκι εγώ θα φάω λαχανικά και κοτοπουλάκι στον ατμό και οι δυο ανττρες μου κοτόπουλο με πατατούλες στο φοούρνο..νηστεία απο την Μ. Εβδομάδα...
εξάλλου όπως λέει ο παππουλης μου ο Θεός δεν κοιτά τί έκανες και τί ήπιες αλλά τί έκανες και τί είπες....
φιλια..

περιμένω να ακούσω νέα σας...φιλια!!!
ΚΑΛΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ 9ΚΑΙ ΟΛΟΥςΣ) ΜΑΣ!!!!!!!!!!!!

Καλημερα''
 Kellifos11 και γω πολυ αργα..ξεκινησα μοναδες μεχρι να περασει και η Μ.βδομαδα να νηστεψω και γω και μετα βλεπουμε παλι.τωρα εφτιαξα καφεδακι δεν εχωφαει ακομα κατι ,θα δω
Μεσημερι φασολια μαυροματικα

καλημερα σε ολες τις ομορφες!!!
αυτο με την αυτοπεποιθηση ας πουμε,δεν το εχω καθολου!!ποτε δεν το ειχα λογω των κιλων,αλλα πιστευω και κορμαρα να ημουν παλι δεν θα ημουν τοοοοοοοσο αυτοπεποιθησατη  :P ακομα και οταν εχασα τα πολλα τα κιλα ημουν μαζεμενη δεν εβγαινα κτλπ.στην 3η λυκειου αρχισα να βγαινω για καφεδες και πολυ σπανια για ποτο...αυτο παει σετακι με το αγχος μου..παλια αν μου λεγανε παμε για καφε ελεγα καθετως οχι.τωρα αν μου πουν το παιζω φυσιολογικη σαν ολους τους αλλους λεω παμε,απο την μια θελω να παω και απο την αλλη ξεκιναει ο πολεμος στο μυαλο μου..προσπαθω να το διωχνω οσο μπορω...οποτε η αυτοπεποιθηση δεν ειναι το φορτε μου..αμα τον αλλον δεν τον γνωριζω μπορει να ειμαστε στην ιδια παρεα και να μην του μιλησω ουτε μια φορα..και θα με περνανε για καμια βλαμενη  :P :P :P πρεπει να τον γνωρισω καλα να δω αν αξιζει να ανοιχτω,απο την μια πιστευω καλυτερα,δεν χρειαζεται να ανοιγομαστε σε ολους σε αντιθεση με την μεγαλη μου αδερφη που ενω εχει κιλα(γυρω στα 94 ειναι και αυτη)ειναι πολυ ανοιχτος ανθρωπος και αμα μιλησεις μαζι της το μονο που βλεπεις ειναι ενας χαρουμενος ανθρωπος!
για μενα ειναι δυσκολη ακομα και η καθημερινοτητα   -_- *THUMB%%__%%DOWN*
εγω χθες το μεσημερι εφαγα αρακα και μετα πορτοκαλι οπως ειπα..και το πληρωσα..το στομαχι μου δεν ηταν τελειως καλα και ξανακυλησα..οποτε παλι στεγνα...για πρωινο εφαγα μια φετα ψωμι με βιταμ και πολυ λιγο μαρμελαδα..μετα δεν θα φαω κατι λογικα γιατι εχω μαθημα...το μεσημερι κοτοσουπα χωρις αυγολεμονο  >.< *THUMB%%__%%DOWN*....μεγαλη βδομαδα δεν νομιζω  να νηστεψω περαν του μεσημεριανου γιατι πιστευω οτι αν ειναι να το κανεις να το κανεις σωστα...δεν το λεω για εσας που θα κρατησετε,πρωσοπικη αποψη  :) γιατι μιλουσαμε με την καθηγητρια της εκθεσης για νηστεια και αυτη νηστευει..και μου λεει κρατα την μ. βδομαδα και πανε να κοινωνησεις..και της λεω δεν θελω αφου δεν το εκανα γιατι να το κανω τωρα και να κοινωνησω και απο πανω αφου δεν το αξιζω;τελος παντων λογικα θα εχετε διαφορετικη αποψη αλλα δεν πειραζει
φιλακια σε ολες τις κορμαρες οπως λεει και η φιλη doraa :P :P
κατι ασχετο,kellifos,mandy,M1970ποια ειναι τα κανονικα σας ονοματα;αν θελω να σας απευθυνθω με ονομα δηλαδη  :P

eirinaki εμενα με λενε κέλλυ, μπορεις να  με αποκαλεις όπως θες....

δεν πιστεύω στη νηστεία "ο θεος δεν κοιτά τι έφαγες και τί   ήπιες αλλα τί εκανες και τί είπες"...
επίσης δεν πιστεύω στην εξομολόγηση..γιατί είμαι σίγουρη πως η πλειοψηφία των κληρικών που μας εξομολογούν είναι πολύ πιο λερωμένη από μένα..και ποιος τους έχει εξουσιοδοτήσει  να μου "αφαιρουν" τις αμαρτιιες και να μου δίνουν "ποινε'ς για εξιλέωση?..εξομολούμαι μέσω προσευχής..


εγώ είμαι ελευθερη για καφεδάκη , όπτε θες..απλα θα πρεπει λογικα να πάρω και το μπόμπιρα μαζί οπότε θα μας το έβγαζε ξινό....πρεπει να φουλάρεις με αυτοπεποίθηση....για σένα πάνω απόλα.να  επικεντρωνεσαι στα ετιικα όταν κοιτάς στον καθρέπτη..και θα δεις θα λαμψεις....

φτιάχνω το μεσημεριιανό μου..και των ανδρών μου (γιου κ αντρα)//κοτοπουλο στο τετραγωνο..απλα το δικό τους με όλα τα παρελκόμενα σίγουυρα θα είναιι νοστιμο..μπροστά το ατμποπαρασκευασμένο δικό μου.....πφφτττ...


φιλια σε όλες σας....

υ.γ καθέ πότε λέτε να ζυγίζομαι..? ζυγίζομαι καθε τρεις μερες...μήπως το παρακάνω....

καλημερα!!!!κελλυ( ;D)σε αυτα που λες εχεις δικιο..οσο για το παιδακι σου δεν με πειραζει  xD xD xD και επισης πιστευω πως το συχνο ζυγισμα ειναι υπερβολη  *STOP* γιατι ειδες,ζυγιστηκες και απογοητευτηκες...καλυτερα μια φορα την εβδομαδα...εγω που δεν εχω ζυγαρια εχω βρει την υγεια μου πλεον που κανω διατροφη..γιατι οταν δεν εκανα ημουν σε αναμενα καρβουνα που δεν ηξερα τα κιλα μου..οποτε καλυτερα να την βαζεις στην ακρη,ή να πεις και τον αντρα σου να την κρυψει και μια φορα την εβδομαδα να στην βγαζει  >:D >:D :P
που ειστε οι υπολοιπες καλε;;;θα σας βαλω απουσια! :P :P
εγω ξεκινησα με 2 στιμενα πορτοκαλια και 1 φετα ψωμι με λιγο βιταμ και λιγη μαρμελαδα..το μεσημερι δεν εχω ιδεα τι θα φαμε...αυταααααα..φιλακια :-* *KISSED* *KISSING*

Τι βλέπω ποιος κανονίζει καφεδάκους.... και μεις στην απέξω?!?!?!?!
Κέλλυ συμφωνώ με το eirinaki για τη ζυγαριά εγώ την έβαλα στη ντουλάπα!!!
Σήμερα πήζω.... έφαγα μπανάνα και φακές με καρότα ωμά με τια δουλειές θα το ρίξω στα φρούτα δε μαγειρεύω!
Κορμάρες sexy καλό σαβ/κο

Γεια σας κορίτσια!  :)
Σας διάβαζα αλλά δεν προλάβαινα να απαντήσω. Πολύ τρέξιμο στη δουλειά και τώρα που πλησιάζει το Πάσχα πολύ τρέξιμο στο σπίτι. Χτες δεν κατάφερα να κάνω 500 αλλά 1200 θερμίδες. Πολλοί πειρασμοί στη δουλειά, σοκολατένια αυγά με διαφορετική γέμιση το καθένα...να μη δοκιμάσω; :B όπως και πασχαλινά κουλουράκια κλπ. Δε μου έχει έρθει ακόμα και αυτή η περίοδος όποτε το μυαλό συνέχεια στο γλυκό. Είμαι στα ίδια κιλά πάντως.
ειρηνη και κελλυ μιλούσατε για το ζύγισμα. Εγώ ζυγίζομαι καθημερινά. Θέλω να ξέρω που βρίσκομαι. Αν πάρω 1 κιλό προσέχω μερικές μέρες και το χάνω. Τα Χριστούγεννα πήρα 2 κιλά επειδή ήμασταν στης πεθεράς μου ( χωρίς ζυγαριά ). Γυρνώντας πίσω δεν τολμούσα να ανέβω για μέρες και τα 2 έγιναν 2,5 που δεν κατέβαιναν με τίποτα.
Από την άλλη να μην έχει κανείς και υπερβολικές προσδοκίες από μια διατροφή.  Την πρώτη εβδομάδα ίσως δείξει 2-3 λιγότερο. Στη συνέχεια η απώλεια είναι 0,5-1,5 το πολύ την εβδομάδα. Όποτε αν 3-4 μέρες δείξει το ίδιο, είναι κάτι το αναμενόμενο. Και βέβαια μόνο το πρωινό ζύγισμα μετράει  :)
Αυτά από μένα. Πολλά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

doritsaολες μαζι θα παμε για καφεδακι!! xD *IN%%__%%LOVE* χαχαχα,μας αρχισες παλι τα σεξυ και παιρνουμε τα πανω μας  :P :P
elenakigrσυμφωνω σε αυτο,θες να βλεπεις που βρισκεσαι εαν εχεις φαει ομως,εαν δεν εχεις φαει κατι παραπανω και το κανεις καταγραμμα και απλα την αλλη μερα λογω κατακρατησης σε δειξει εως και μισο κιλο πανω εκει ειναι που απογοητευεσαι και λες γιατι;;ενω αν δεν ζυγιζεσαι αυτες οι αυξομειωσεις περνανε απαρατηρητες!  ;) ;)
εγω μετα για ενδιαμεσο εφαγα μια φετα ψωμι με γαλοπουλα κασερι,μετα το μεσημερι εφαγα μια βραστη πατατα με λαδι και λιγο τριμμενο κασερι και τωρα μολις εφαγα ενα κομματακι χαλβα.το βραδυ μπορει να φαω φιδε ή κανενα κρακερακι ή και κανενα φρουτο..πφφφ,δεν ξερω τι να κανω.τωρα στους συνδιασμους στο περιπου ειμαι μονη μου γιατι ξανα εστρωσε το στομαχι μου..οποτε με τραβαει να φαω απο ολα(με μετρο παντα)και φοβαμαι μην γινει βλακεια..και να γινει προς το παρων θα ειναι εν αγνοια μου,δεν γνωριζω τιποτα αφου δεν εχω ζυγαρια  :P :P
καλο απογευματακι και φιλια σε ολες τις ομορφες που εχουν δουλεια και δεν μπηκαν  *KISSED* *KISSED*

eirinaki δεν έχεις διατροφολόγιο? Δε σου έδωσε?
Καφεδάκι σε beachbar εεε
elenakigr καλά έκαμες αρκεί να μη το παρακάνουμε.Σήμερα καλύτερα η διατροφή σου?
Εγώ εκτός από δουλειές έκανα 45' από youtube ....έφαγα 2 κουλουράκια νηστ με χυμό πορτολάλι για απογευματινό.
Φιλάρες.....

korιτσια, πώς παει η μέρα σ'ημερα? εγω με τους αντρες μου ημασταν έξω και μολις μαζευτήκαμε....

κανω καφεδακι σκετο...και σας διαβαζω..και να την κρύψω την ριμαδιασμενη.....

σας φιλώ και σας εύχομαι ενα γλυκο σαββατόβραδο...

πολλα φιλια σε όλες!!!!!!!!!!

doraaμου εδωσε αλλα ειναι στεγνο και στερητικο λογω του προβληματος..και μου ειπε οταν επανελθω να κανω την παλια μου διατροφη σιγα σιγα...και αφου ετσι και αλλιως μου ειπε οτι τωρα αυτες τις μερες θα φαω παραπανω λογω του πασχα...εγω απο την μια τρωω πατατες και τετοια γιατι δεν ειμαι και τελειως καλα,αλλα απο την αλλη ανοιξε παλι το στομαχι μου,δηλαδη δεν μου φτανουν οι 3 κουταλιες κριθαρακι την μερα που ετρωγα  :P ααα και δεν ξερω αν σας ειπα,αλλα που δεν ετρωγα δημιουργηθηκε ενα προβληματακι..οταν πηγα στις 27/1 οι θερμιδες μου για να χασω ηταν 1800..μετα 1762,,1754,1711 μετα ανεβηκαν 1741 και τωρα πηγαν στις 1695  :o :o :o :o επεσαν 50!!!δηλαδη εγω τωρα θα τρωω 50 ολοκληρες λιγοτερες θερμιδες!!που θα μπορουσε να ειναι μια φετα ψωμι ας πουμε..δηλαδη παλι καλα που την προτελευταια φορα ειχαν ανεβει 30!ενταξει δεν ειναι τρομερο,αλλα αν αναλογιστειτε οτι οταν πηγα μπορουσα να περνω 1800 και τωρα 1695 εχουν πεσει 105 θερμιδες συνολικα..ας πουμε μια μπαρα δημητριακων   :'( για αυτο φοβαμαι τωρα μην γινεται βλακεια που αρχισα να πειναω..τρωω δειλα δειλα οπως ετρωγα πριν παθω οτι παθω..
τελος παντων σας ζαλισα,αλλα εσας εχω να συζητησω τετοια πραγματα  :-[ :-[
να περασετε ομορφα οτι και να κανετε  *KISSING* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Από τι εξαρτάται αυτό eirinaki?
Ααα και πότε ζύγισμα? Ένα πριν τις κρεπάλες ε! Αν και δε τρελαίνομαι για κρέας αλλά λόγω ταξιδιού κάτι θα πρέπει να αλλάξω στο πρόγραμμα.Από βδομάδα κουλουράκια πασχαλινά αυγά όλα τα έθιμα!!!!
Για βράδυ έφαγα λάχανο καρότο πιπεριά κ λίγα κρουτόν.
Kissssss

Καλημερα κοριτσια..
Ομορφη κυριακη να χουμε

Εχθες αδιαθετησα εγω και ξεφουσκωσα αρκετα θα ελεγα..γιαυτο και η κατακρατηση νωριτερα αποτι περιμενα..
Προχωραμε κανονικα,,σημερα τσιπουρες ψητες στα καρβουνα  και γαριδες σαγανακι και ντοματοσαλατα..
Πρωινο ταχινι με φρυγανια.
Τωρα πινω καφεδακι με στεβια .

Πολλες πολλες καλημερες

καλημερα!!!
και για εμας σημερα το μενου εχει τσιπουρες αλλα στον φουρνο,δεν εχει εδω καλο καιρο για καρβουνα  :( :( για τους υπολοιπους με ρυζι για εμενα σκετο...πφφφ,δεν πειραζει,πρεπει να κανουμε και μερικες θυσιες!
doraaεγω ζυγισμα εχω στις 11/5...εσεις με τις ζυγαριες σας ριξτε ενα ζυγισμα το Μ.Σαββατο  :P :P
καλο μεσημερι  *IN%%__%%LOVE*

Κορμάρες μελλοντικές γεια σας.της τσιπούρας το κάγκελο σήμερα κι εμείς...στη λαδόκολλα!
Θα τη ρίξουμε τη ματιά προ Πάσχα γιατί μετά φοβάμαι!
Είναι καιρός για βόλτες σήμετρα κι εγώ περιμένω να ξυπνήσουν να πάμε.
Γυμναστική ....πλύσιμο χαλιών και σήμερα.
Kissssss

Χαιρετω την παρεα, 2 μερες τα εκανα σκατα, οχι γιατι δεν μπορουσα να κρατηθω αλλα λογο της αυπνιας, ολη την εβδομαδα ειχα τρελη αυπνια και μου βγηκε ολη η κουραση μαζεμενα 2 μερες, την μια τα χτυπησα τα σουβλακια μου, βεβαια βραδυ δεν ξαναφαγα γιατι εσκασα, και σημερα μας φεραν γλυκα σπιτι που δεν παιρνουμε συχνα ε δεν αντεξα τα εφαγα τα δυο κοκακια πφφ, τεσπα δεν το βαζω κατω απο αυριο θα μαζευτω για τα καλα, θα κοιταξω να λιωσω στο ελειπτικο αυριο να μετριασω την ζημια!

Καλημέρες όμορφες...
mandy μας κάλα έκανες και μου άρεσε κι ο πληθυντικός σουβλάκια γλυκάκια!!! Μη νιώθεις τύψεις πες ...πασχαλινό δώρο απόλαυσης! Λιώσε σήμερις στο ελλειπτικό.....και μετά φάε ένα γλυκάκι!!! Χα χα πλάκα κάνω
Σήμερον μπριάμ
Καλημέρες καλή μας Μεγαλοβδομάδα

Καλαμερα κοριτσιαααα
Καλη Μ.εβδομαδα να εχουμε.

Mandy συνεχισε σα να μη συνεβη με πολυ νερακι σημερα.
 Ντορακι πρωινη πρωινη και συ βλεπω.και γω μολις τελειωσα 20` λεπτα διαδρομο και θα φτιαξωω καφεδακι τωρα.
Βρηκα ευκαιρια μιας και κοιμοντουσαν ακομα τα μικρα,

Καλαμαρακια σημερα με σαλατουλα.

καλημερα κοριτσια μου,και καλη Μ.Βδομαδα να 'χουμε!
mandyδεν πειραζει!υγεια πανω απο ολα!το δικαιουμαστε που και που αρκει να μην ειναι και καθε μερα  xD xD
doraaαχχχχχχχχχ!!εσυ μας δινεις κουραγιο! :P ;D *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
mariamμια χαρα με τα καλαμαρακια σημερα! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εγω σημερα ξεκινησα με μια φετα ψωμι με μαρμελαδα...το μεσημερι ειλικρινα δεν εχω ιδεα τι θα φαμε..μπορει κανα μπριαμ και εμεις..δεν ξερω  :P :P
καλη μερουλα να εχετε ολοι σας,εγω θα εχω σουπερ παντως! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Μωρε κοριτσια το ξερω οτι χαλαρα συνεχιζουμε... αλλα νευριαζω γιατι παω πισω οταν ειμαι κοματια οχι επειδη αχ δεν αντεξα πχ, δηλ την ημερα που πηραμε σουβλακια ημουν κοματια, ολη την εβδομαδα ειχα τρελες αυπνιες και την ημερα ντουρασελ ε ηρθε μια μερα που ολη μερα ηθελα να κοιμαμαι ημουν κοματια, εννοειται δεν μαγειρεψα τους εβαλα να παραγγειλουν και θα μου πεις μπορουσα να φαω καλαμακι αλλα ακομα και να κοψω σαλατα μου φαινοταν βουνο, οταν λεμε χωμα χωμα ημουν, γιαυτες τις βλακειες εκνευριζομαι πφφφ τεσπα τα 2 μικρα κοκακια δεν με νοιαζει νταξει δεν εχουμε και καθε μερα δικαιουμουν να φαω αυτα δεν με πειραξαν τοσο. Τουλαχιστον δεν πηρα κιλα απλα θα με παει πισω στο χασιμο. Σημερα κοτοπουλακι με σαλατουλα το μενου. Το καλο ειναι οτι εγω δεν τρωω ουτε αρνι ουτε κατσικι και τα παρεμφερη οποτε δεν εχω να πεσω με τα μουτρα το πασχα οποτε εχω ελπιδες χαχαχαχα

mandyδεν πειραζει ολοι μας εχουμε ασχημες μερες  :) χαχαχα και εγω μαζι σου,ουτε εγω τρωω αρνια κατσικια οποτε μια χαρα :P
λοιπον,στο ενδιαμεσο εφαγα ενα κουλουρι με τυρι γιατι ημασταν εξω για ψωνια..το μεσημερι 1 φλιτζ. μπριαμ με σαλατα χωρις ψωμι με λιγο ταραμα,μετα 1 φρουτο και 1 ζελε,και το βραδυ δεν ξερω
καλο απογευματακι  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημεραααα σε ολες κοριτσια..
Τι κανετε;;; εγω μολις εκανα διαδρομο και φτιαχνω καφεδακι.και ταχινι με φρυγανια.
Το μεσημερι θα φτιαξω γεμιστα και πατζαρια.

Εσεις;;

Καλημέρες καλημέρες.....fit μου!!!
mariam σε ζηλεύω! Εγώ δουλειά! Καφές & κουλούρι.
eirinaki μθα χαρά σε βρίσκω. Εύγε σου
Πολλές δουλειές εν λόγω Πάσχα έφτιαξα κουλούρια muffins cookies για τα δώρα των νονών.
Σήμερα δωράκια για φαγητό μπριαμ από χτες.
Χτες μετά το μεσημεριανό πάλι μπριαμ μόνο ένα muffin δοκίμασα ....πήξιμο!!!
Προσέξτε μη μας πάρει ο ...... αέρας!!! Χα χα χα

Ντορακι μπραβο σου,για τα κουλουρια,ωραιο το μπριαμακι  *THUMBS%%__%%UP* εγω αυριο θα κανω κουλουρια και μεθαυριο τσουρεκια..

Πολυ αερα εχει και κρυο..πηγα χθες πηρα ενα φορεματακι  για την Ανασταση ,αλλα αν παει ετσι ο καιρος πως θα το βαλωωω;;;;; θα πουντιασω  :(

mariam πες τι νούμερο είναι το φόρεμα μήπως medium ή small????? Στενό καυτό και sexy???
Mε γειες
Εγώ δε κάνω τσουρέκια δε μας αρέσουν και πολύ και κάνει η μαμά μου.

Το φορεμα ειναι onesize και ειναι κοντο ναι.ειναι με κοντομανικο και απο κατω ανιγει δεν ειναι στενο.ειναι αυτα που βαζεις και ζωνακι στη μεση.
Σεμνο αλλα ταυτοχρονα θηλυκο..ειμαι και παντρεμενη γυναικα  ;)

Κορίτσοα μου λείψατε!!!
εχω τον μικρό μου στο σπίτι και δεν προλαβαίνω τπτ...
αλλα σας διαβαζω...εγω εκανα κουλουράκια όλοι είπαν πως είναι πεντανόστιμα...δεν εχ ω δοκιμάσει..τηρώ την διαιτά μου κανονικότατα...

μειον επτα κιλάκια σε 18 μερες..


σήμερα εφτιαξα για όλους σουπίες με μάραθο και σπανακι..μιαμ μιαμ...από τις λίγες φορές που θα κάτσουμε όλοι στο τραπέζι και θα φάμε το ίδιο φαγητό...

σας φιλώ και σας στέλνω τις εγκάρδιεςς ευχες μου  για υπεροχες και κατανοικτικεςς αγιες μέρες...
και οσες βγείτε στους δρόμους για ταξίδι..με προσοχή!!!!!!!!!!!!!!!




.

Πρωί πρωί είπα να μοιραστώ τη χαρά μου με τις αγαπημένες  που θα με καταλάβουν σίγουρα!
Ζυγίστηκα και έχω χάσει 500 γρ. δεν είναι πολύ αλλά είναι κάτι.μη φοβάστε θα το ξαναβρώ τις γιορτές χα χα (ελπίζ  όχι)
Σας καλημερίζω γλυκά και πασχαλινά....

Μπραβο βρε κοριτσαρα!!!! Τουλαχιστον καθαρο λιπος...τι αλλο θες;πας μια χαρα...εγω σημερα εχω φαει μονο λιγη φασολαδιτσα το μεσημερι,,
Απτο πρωι δουλειες εξωτερικες εφυγα βιαστικα δεν εφαγα τιποτα,,
Μετα εφτιαξα κουλουρια και τσουρεκια, αλλα δε με νοιαζει για φαγητο καθολου.
Νιωθω τοσο αναλαφρη.δε ζυγιστηκα.
Μ σαββατο λεω,να ζυγιστω.

Καλησπερα συναγωνιστριες, σημερα ειχαμε τρεξιμο ηρθαν οι νονοι, εκανα και μια παυση απο σαλατα βαρεθηκα, εφαγα οτι και η οικογενεια γεμιστα με μετρο, ζυγιστηκα και ολας και ολα καλα σχεδον ενα κιλακι κατω νταξει 700 γρ για την ακριβεια, εγω μην χασω ολοκληρο κιλο την εβδομαδα θα παθω κατι χαχαχα αλλα αφου εκανα και ατασθαλια ολα καλα
! mariam μεγεια το φορεματακι!!! :-*

Καλημέρες φίλες sexy και κορμάρες! Κι εμείς στο τρέξιμο το πασχαλινό νονοί λαμπάδες κουλούρια αυγά κτλ κτλ !!!!!
Σήμερα κουλουράκι με καφέ μεσημέρι γεμιστά.
Καλό τρέξιμο και καλά ψώνια

Καλησπερα κοριτσακια!!τι κανετε;και σημερα στο τρεξιμο. Το πρωι εκανα βεραντες κτλπ. Εβαψα αυγα ,εβαψα τα μαλλια μου και τωρα μολις εβαψα νυχια...ειμαι κομπλε και ετοιμη για χαλαρωση και βολτες τις επομενες μερες.

Κελλιφος ποσα θες να μας τρελανεις;;; 18 μερες 7 κιλα;;;; :o  :o
Μια χαρα ειναι μη μιλας καθολου,δε  βλεπεις εμενα εδω που παω σα χελωνα κουτση;;;; :P  :P

Mandy  @}->-- thanks

Εμεις ξεμπερδεψαμε με λαμπαδες και νονους τη προηγουμενη βδομαδα,
Το πρωι εφαγα λιγο αντιδωρο και καφεδακι με στεβια,
Μεσημερι: γαριδες με μανεστρα
 
 *KISSING* @}->--

καλησπερα σε ολη την ομορφη παρεα!χαθηκα αυτες τις μερες ειχαμε δουλειες στο σπιτι καταλαβαινετε...χθες φτιαξαμε και τσουρεκια σημερα τα αυγα!δοκιμασα και χθες και σημερα το απογευμα τσουρεκι αλλα κανονικη φετουλα!ειναι και κοντομακρο οποτε ειναι πιο μικρη φετα..εγω αυτες τις μερες ετρωγα κανονικα,οποτε δεν χρειαζεται να σας πω..σημερα εφαγα βρωμη με γαλα,μετα φρουτο,μετα  2 γεμιστα με τυρι και βραστα κολοκυθακια,ψωμι δεν εφαγα καθολου.μετα 1 μηλο και το τσουρεκι που σας ειπα...το βραδυ δεν ξερω..καμια σαλατα λογικα..δεν εχω φαει παραπανισια,απλα περιμενω περιοδο και νιωθω τεραστιααα!!!
την Μ.Τριτη,πηγαμε σε ενα κινεζικο με ρουχα,να ριξουμε μια ματια και ειδα κατι μπλουζιτσες που μου αρεσαν..ετσι οπως τις εκοψα λεω καλο το βλεπω το νουμερο...αρχισα να δοκιμαζω και ολες ηταν τσιτα!!!!μιλαμε εφαγα μια απογοητευση..και ενιωθα και καποια με τα 10 κιλα  :o :o :( :( :( οι αλλοι μου φουσκωσαν τα μυαλα  :P και τελικα πηρα μια τσαντουλα για να απαλυνω τον πονο μου  :P
αυτα απο εμενα,σημερα δεν εχω και καλη διαθεση,ανεβαστε με λιγο  :(
mariamελπιζω το φορεματακι να ειναι τελειο!
doraaμπραβο για το μισο κιλακι και μπραβο για τα καλουδια!
kellifosμπραβο για την εγκρατεια και για τα 7 κιλα,ετσι;;;; *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
mandyγινομαι κουραστικη αλλα μπραβο και σε εσενα!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*μια χαρα τα 700 γρ!!!

Ειρηνακι μην μου απογοητευεσαι, εγω ξερω αν δεν παω 60 και κατω τιποτα δεν θα μου αρεσει πανω μου σε ρουχα οποτε δεν δινω σημασια.
Μην μου πεφτεις σιγα σιγα ολα θα γινουν. Εγω σημερα εφαγα σε μικρο πιατακι πενες με γαριδες σαλτσα η αληθεια ειναι οτι τωρα πειναω ενω με την σαλατα και το κρεας κρατιεμαι πφφφ ελεγα για βραδυ να φαω μια μπανανα αλλα τωρα σκεφτομαι μηπως κανω
 σαλατουλα με τονο, θα περιμενω λιγο μπας και μετριαστει η πεινα μου.

καλησπερα σας!!!!
εγω σημερα ξεκινησα με μια φετα ψωμι με βιταμ,μετα 1 φρουτο και 1 κριμ κρακερ μετα 2 μικρες παταες βραστες σαλατα με 1 φετα ψωμι μετα 1 ζελε μεγαλο θα ελεγα και 1 φρουτο και το βραδυ δεν ξερω..μπορει παλι καμια φετα ψωμι με βιταμ και ντοματα..μετα φυσικα δεν θα φαω μαγειριτσες και τετοια...σημερα το πρωι με ηρθε και περιοδος και χθες λιγο ξεφυγα με τα τσουρεκια  :( :( :(
αυριο θα φαω με μετρο,ετσι και αλλιως δεν θα ειναι πολλα,θα ειμαστε πολυ λιγα ατομα..θα φαω πιο πολυ σαλατα με κρεας..δεν νομιζω να εχουμε ρυζια και τετοια..καλυτερα..αν θελω να φαω κατι παραπανω να ειναι κρεας με καμια αλοιφη..αυτα απο εμενα..εσεις;τι θα κανετε αυριο;;φιλακιαααα  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα !!!!
Χρονια πολλα ,,Χριστος Ανεστη!!! Και καλο μηνα! @}->-- @}->--

Ελπιζω να περασατε τελεια οπως και γω ..   ;)
Απο φαγητο και ποτο αλλο τιποτα..και απο σημερα παλι στο προγραμμα .

Χρονια πολλα στους εορταζοντες σημερα Γιωργο και Γεωργια! :)

Kοριτσια μου καλο μηνα κ χρονια πολλα.μου λειψατε.περιμενω νεα σας.εγω εκανα δυο μικρες αρασταλιες.εδαγα τζατζικι και ψωμακθ.αλλα τα κεφαλια μεσα απι σημερα.θα ζυγιστω την παρασκευη αφου κανω κανονικα το προγραμμα για να μην παθω εγκεφαλικο. Σας φιλω.

καλησπερα κοριτσια και χρηστος ανεστη!!!εγω εχω παθει τσουρεκιασιιι  :P :P :P απο φαγητο δεν εφαγα τρελα πραγματα,κρεας σαλατα και τζατζικι..ψωμι καθολου..αλλα απο σημερα μπηκα μεσα.το πρωι εφαγα τσουρεκι(παλιιι)με γαλα μετα φρυγανια με κασερι γαλοπουλα,το μεσημερι ειχαμε φασολαδα αλλα εφαγα μαρουλι με τυρι γαλοπουλα αυγο και ψωμι μετα λιγο χαλβα και τωρα το βραδυ παλι σαλατα με φρυγανια...εγω λεω απο εδω και περα να  τρωω σαλατουλες,γιατι και εφαγα τσουρεκι οπως ειπα,και με ηρθε και σαββατο πρωι περιοδος και νιωθω ζεπελιν  :P O:-) O:-) xD απο ποτο δεν ξεφαντωσα αμαν..την ανασταση βγηκα ηπια μισο ποτο γιατι δεν καθησαμε πολυ,μετα κυριακη δευτερα απο 1 ποτηρι ρετσινα και 1 μπυρα...αυτα απο εμενα!!!ελπιζω να περασατε τελεια,μου λειψατε πολυ!!!αντε γιατι και την αλλη βδομαδα εχω ζυγισμα  :-[ :P

Καλημέρες καλημέρες....
Χριστός Ανέστη και να μαστε όλοι καλά.
Όλες κάναμε τις κουτσουκέλες μας και ξεκινάμε πάαααλι δυναμικά! Το καλοκαιράκι έρχεται....

καλησπερα!!!
αληθως ανεστη doritsa!!! *KISSING*
εμενα σημερα με πηρε ο υπνος,επρεπε να παω καπου στις 8.30 και με πηραν τηλεφωνο στις 8.40 και ετρεχα αρων των αρων!!!οποτε για πρωινο ειχα παααααλι τσουρεκι με γαλα,εγω σκοπευα να φαω βρωμη αλλα δεν προλαβαινα..μετα εφαγα 1 φρυγανια με κασερι γαλοπουλα και το μεσημερι οπως ειπα και εχθες,εφαγα σαλατα με τυρι 1 αυγο και μιση φρυγανια...μετα εφαγα ενα κρακερ με 1 πορτοκαλι,και το βραδυ σκεφτομαι να φαω παλι σαλατα με τυρι γαλοπουλα και φρυγανια..να πω την αληθεια πειναω τωρα,αλλα εκανα βλακειουλες αυτες τις μερες και θελω να επανορθωσω,οσο μπορω..και εκτος αυτου,το σαββατο θα παω μπουζουκια στον Σφακιανακη,δεν τρελαινομαι,αλλα η παρεα το θελει  :P και θελω να βαλω ενα φορεματακι...εεε ενταξει δεν λεω οτι θα γινω μιση,αλλα λιγο να ξεπρηστω βρε παιδι μου!!!φιλακια! *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*

Θα είσαι θεά αρκεί να νιώθεις θεάαααρα!!!!

Κοριτσακια καλησπερες.βλεπω τα νεα σσς κ σας καμαρωνω.εηω ζυγιστηκα. 74.3 . Οκτωμισι κιλακια μειον. Σημερα κατσικακι με μσρσθο.σας φφιλω.ειρηνακι υπομονη.ντορα καλη συνεχεια.

καλημερα σε ολους!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
doraaθα προσπαθησω να νιωθω ετσι αν και δεν νομιζω  :P *KISSED*
kellifosμπραβοοοοοοο!!!πρεπει να εισαι η μονη που εχασε μεσα στο πασχα  :P ::)

Καλημερα κοριτσια!! Βροχερος ο καιρος σημερα.ζυγιστηκα και γω σημερα. Πηρα 1 κιλο αυτες τις μερες αλλα κατακρατηση το κοβω με τοσα κουλουρια και τσουρεκια και κρασι...εχω δυο μερες που μαζευτηκα καπως..
Βρηκα παλιες φωτο σε κινητο και εχω παθει σοκ....εχουν χαθει τα μαγουλα μου εντελως αλλος ανθρωπος ... οποτε γιαυτο δε τρελενομαι που δε χανω γιατι στα κιλα μου σχεδον ειμαι .5 πανω 5 κατω ειναι δυσκολο να χαθουν.

Οποτε χαλαρα το παω το θεμα..

Κελιφος μπραβο σου!!!!!!!!! Τελεια;;; εε;;

Ειρηνακι;; μακαρι να ημουν στη θεση σου να παω στο Νοτη που κοβω φλεβα;;;;;; *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* αγαπω Νοτη!!!!!!!
Να περασεις τελεια και θα εισαι σουπερ με το φορεμα σου!!!

Τωρα πινω καφεδακι με στεβια ,δεν εχω παρει πρωινο ακομα,και για μεσημερι εχω βαλει γιγαντες


Καλημερεεεεεεεεςςςς  @}->--

Καλημέρες φίλτατες κ μελλοντικές κορμάρες!
mariam ανέβηκες εεε? Εγώ μαζεύω τα κουράγια μ να ανέβω αύριο.
Kellifos μπράβο και σε ζηλεύουμε.
eirinaki κανονικό πρωινό σμερα....όχι άλλο τσουρέκι χα χα
Σήμερα ήπια χυμό φυσικό για πρωινό μετά φρούτο μεσημέρι σαλάτα μαρούλι με κατακόκκινο αυγουλάκι.
Καλή συνέχει kissssss

Καλησπερα! Παλι βρεθηκα στο σαιτ χαχαχα γιατι αραγε? γιατι παχυνα και κλαιω χαχαχα αυτην την φορα δεν εφταιγα 100%. Τα αντικαταθληπτικα που παιρνω με παχυναν  :-X Δεν εχω ζυγιστει εδω και κανα μηνα, αλλα απο μεθαυριο(δουλευω και με αποτοξοινωση θα πεσω κατω) θα ξεκινησω την 14 μερες σαλατας, που ξερω οτι δουλευει. Εχω την αποφοιτηση μου 10 ιουνου και σημερα πηρα φορεμα. Ειναι λιγο στενο στα μπρατσα οποτε θελει κανα 10/15 για να ειναι κομπλε!
Για οσους δεν με ξερουν, ειμαι 19 χρονων, μενω Στοκχολμη για σπουδες, δουλευω στα ΜcDonald's, 174 υψος και στοχος μεχρι τον αυγουστο που μετακομιζω και παω πανεπιστημιο, 80 κιλα(ειχα παει 80 πριν δυο καλοκαιρια και μου αρεσε το σωμα μου). Μεχρι την αποφοιτηση θελω να ειμαι 90 το πολυ. Επειδη με ξερω, μπορω ανετα να χασω 15 σε ενα μηνα τρωγοντας και κανοντας γυμναστικη. Ξεχασα να σας πω πως με λενε Κωνσταντινα αλλα οκ χαχαχα. Καλο σκ και καλη ξεκουραση χωρις παρασπονδιες <3

Καλώστο μας το κορίτσι.καλή σου επιτυχία να χεις υπομονή και πίστη στον εαυτό σου!!!
eirinaki Χρόνια σου πολλά καλά και χαμογελαστά!!! Να σε καμαρώσουμε κορμί φιδίσιο!
mariam οι πόντοι φεύγουν βροχηδόν?
Εγώ σήμερις:χυμό φυσικό-μανταρίνι-σαλάτα με αυγό βραστό και δύο πιρουνιές από κοτόπουλο.
Σας γλυκοκαληνυχτίζω.......sexy κορίτσια!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ .....Ο καιρος συνεχιζει με συνεφια και αρχιζει να μου τη δινει ,εκει που ειχε ανεβει η διαθεση με την καλοκααιρια ,ηεθη και μας εριξε παλι,σαν φθοινοπωρο νιωθω και ολο το φαγητο σκέφτομαι,,,,αλλαααααα δεν υποκυπτω

λοιπον σημερα πρωινο τοστ ολικης μς τυρι και 1 φλιτζανι γαλα
δεκατιανο  αγγυρακι με λιγο φιλαδελφια τυρι
μεσημερι γιγαντες με φετα και 3 φρυγανιες μικρες
βλεπουμεεεε

dora να σου πω την αληθεια δεν εχω μετρηθει ακομα με τη μεζουρα,

εσεις τι κανετε;;; μπειτε και οι παλιες να μαθουμε τα νεα σας και να συνεχισουμε παρεα μην τα παραταττεεεεεε

το καλοκαιρι είναι προ των πυλων  8) :o ;D

Κοριτσάρες όμορφες καλησπέρα πια.
Εγώ .....ανέβηκα και είμαι 63.Το Πάσχα έχασα κάποια γραμμάρια.
Ελπίζω ως τον Ιούνη να κατέβω δεκάδα αχ αχ βαχ
Κορίστια ζυγιζόμουν σχεδόν καθημερινά και δεν έχανα εύκολα και τώρα μαζί σας που μπήκα σε ένα πρόγραμμα ζυγίσματος κάθε 15 έχω την αίσθηση ότι πάω καλύτερα.
Οπότε mariam κοιτάξου στο καθρέφτη,στα ρούχα σου εεε κάπου θα δεις τη διαφορά.
Σήμερις τοστ-χυμό-σαλάτα αυγουλάκι για μεσημέρι έχουν μείνει 5-6 ακόμα!!!!
Συνοιδιπόρισσες καλό μας μεσημέρι......με επιμονή!!!

Doora. Mariam eirini  και στις υπολοιπες συναγωνιστριες
Ελπιζω να ειναι ολο το παρεακι καλα. Εγω εδω στον αγωνα. Σημετα εφαγα ψητη περκα κ σαλατα όλα. Καθε μερα περπαταω εξι με εφτα χιλιομεττα. Αυτο με εχει βοηθησει κ εχω χασει οκτωμισι κιλα σε 25μερες
 Σκεφτομουνα..αν βρισκαμε χρονο να κανονιζαμε εναα μασα meeting σε καποια φαση.εο
Ειστε η  συνηθεια που εγινε λαττρεια χεχε.σας διαβαζω ακομα κ αν δεν σχολιαζ ω..

καλημεραααααααααααααααααααααααααααααα!!!!
doraaευχαριστω πολυυ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
mariamχαχαχα ελα μαζι μου!!εχουμε κλεισει μπουκαλι!!!
kellifosμια απο τα ιδια!!!και εμενα με βοηθησε πολυ και εχετε γινει συνηθεια!απο την πρωτη μερα κιολας  :) :) :)
tina97ειμαστε και ηλικιακα αλλα και στα κιλα κοντα!!!χαχα  ;D ;D καλως ηρθες
εγω σημερα ξεκινησα με βρωμη και γαλα..μετα δεν ξερω...
θα τα πουμε φιλια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημεραα σε ολες σας..
 
Τινα καλως ηρθες στη παρεα μας,καλες απωλειες με πεισμα και υπομονη θα τα καταφερεις...

Εγω εχθε γιορτη επισκεψη ,,και δε γινοταν να μη φαω γλυκο απτη θεια μου ,θα παρεξηγιοταν,,, λιγο απο ολα,σημερα
Καθαρη πρωτεινη λιγο να ξεφουσκωσω,,

Πρωι γαλα με πιτουρο και τωρα καφεδακι
Μεσημερι κοτοπουλο φιλετο ψητο
Βλεπουμε .....
 
Ειρηνη σευχαριστωω  ;) :)

Γειά σας γειά σας....
Σήμερα δεν είμαι στα καλύτερα μου αλλά θα στρώσω.
Έφαγα δημητριακά-μπόλκι σαλάτα με τοστ-2 φυ με φετα και ενα κομ. κεικ σοκολάτα.
Kellifos είδα θα ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη διατροφώ σε 5 μερες καξ σκέφτομαι να σου κάνω παρέα τι λες???
Που είστε όλες?????

Καλησπερα...αποτοξεινωση σημερα. μου εχουν γυρισει τα ματια χαχαχα. Εχω φαει ενα νεκταρινι, 3 ακτινιδια, γυρω στισ 20 φραουλες, ενα μινι πεπονι, ενα μανγκο και γιαουρτι με γευση ανανα και καρυδα. Ενα εχω να πω. ΠΕΙΝΑΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ ΟΛΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ. Αυριο τονοσαλατα το μενου. Το καλο ειναι οτι και η μαμα μου την κανει μαζι μου και εχω σε καποιον να γκρινιαζω χαχαχα. 32 μερες μεχρι την αποφοιτηση, το εχω*νομιζω*
Καλη προσπαθεια και σε εσας! Περιμενω νεα σας! <3

Γιουπι.. ναι θα το θρλα ντορακι πολυ.
Σημερα ολη μερα μονο τονοσαλατα εφαγα.
πππφφτ.
Ντορακι λεω να ρχισω αυριο.εσυ μπορεις?αν οοχι σε περιμενω..

Οk kellifos από αύριο σ ακολουθώ.Θα σε ενημερώνω κ τούμπαλιν!
Κορίτσια ελπίζω να είστε όλες καλά δε μπορώ να γράψω πολλά πονάει η μέση μου,έπεσα!!!!
Kisssss και καλή μας εβδομάς

Doraa περαστικουλια. Θα τα λεμε
Καληνυχτα σε ολες.να χουμε μια υπεροχη εβδομαδα

doritsaπεραστικα σου!!προσεχε βρε,μην μας παθεις τιποτα  :( *KISSING*
kellifos doraaποια διατροφη θα κανετε;;;
mariamο νοτης ηταν φανταστικοςςςςςς!!δεν μπορεις να φανταστεις!!!υπεροχος σε ολα του!μονο οταν μιλουσε ελεγε λιγο βλακειες  :P :P αλλα γενικα ηταν τελειος!
εγω λοιπον κοριτσια,πηγα στο νοτη,περασα υπεροχα,γυρισα σπιτι στις 7  :P :P :P οποτε λοιπον το σαββατο ειχα ξεκινησει με βρωμη και γαλα,μετα φρυγανια γαλοπουλα κασερι και το μεσημερι εφαγα 1 ντοματα σαλατα με τυρι ψωμι και μια φετα γαλοπουλα για να μην ειναι πρισμενη το βραδυ...μετα το απογευμα εφαγα 1 μιραντα μπισκοτο με 1 πορτοκαλι χυμο και το βραδυ κατα τις 9.30 εφαγα 1 τοστ..εεε μετα μεχρι τις 7 πηγανε το στομαχι,αστεεε!!!αλλα δεν εφαγα!!!μετα πηγαμε σε ενα μπουγατσατζιδικο και παρολο που πεινουσα προτιμησα να μην φαω!!αλλα μολις ξυπνησα την αλλη μερα....αφηστε..σηκωθηκα 14.15...εφαγα γαλα με βρωμη ταχα να με χορτασει...καπακι εφαγα ενδιαμεσο γαλοπουλα κασερι ψωμι..εκει λιγο στανιαρα αλλα εξακολουθουσα να πειναω...και μετα κατα τις 16.30 εφαγα  μακαρονια με σαλτσα και τυρι..το απογευμα εφαγα 1 πολυ μικρο κομματακι γκοφρετα...μετα το βραδυ δεν εφαγα,δεν πεινουσα..αυτααα..και οσο σας τα γραφω ολα αυτα,τρωω βρωμη με γαλα και 1 κ.γ μερεντα(αντι μελι)..κοριτσια ξετρελαθηκαα  :o :o :o :o

Καλημέρες καλή εβδομάδα να χουμε κοριτσάρες!
Kellifos τα έφαγες τα ζημητριακά σου?
eirinaki τα πιαμε? Ξεσαλώσαμε πάνω στα τραπέζια? Ακολουθούμε μια διατροφή για μια εβδομάδα.
Δημητριακά-φρούτο-σαλάτα τόνο ή κοτόπουλο-φρούτο-γάλα.
Καθόλου βαρετή χα χα.
Υπόλοιπες που είστε πείτε μας μια καλημέρα.....
Kisssss

Καλημερα κοριτσια,
Χαθηκα λιγο αλλα το σαβ\κο που δε δουλευει ο συζυγος περναμε χρονο μαζι και με τα παιδια και βολτες και τετοια και δε μπαινω...
 
Ντορα περαστικα ρε κοριτσι.ελπιζω μα μην ειναι κατι σοβαρο.

Ειρηνη αχ ποσο ζηλευωωωωωω ονειρο μου ειναι να παω να δω το Νοτη απο κοντα ....μπραβο σου που περασες τελειααα  *THUMBS%%__%%UP* 
Πρωινο
Αυγο βραστο με χυμο
Μεσημερι φακες με παξιμαδακι

 :)καλημερες..
Ειρηνακι τελεια.λατρευω το νοτη
Μαριαμ ο αντρουλης μου εφυγε για κρητη.δουλευει ξεναγος κ μου λειπει ηδη πολυ.σνιφ
Ντορα ελπιζω να σαι καλυτερα. Ηπια το γαλατακι μ κ τα φιτνες δημητριακατωρα θα φαω το ξυνομηλο. Βραζω στηθοε κοτοπουλο με λιγο μεντα κ δενδρολιβανο μεσα γιατι με ενοχλει η μυρωδια του βραστου. Κ λολα σαλατα.
Καλη εβδομαδα  :D

Γειά σας κοριτσάρες fit. Πως πήγε η μέρα σας?
Εγώ καλύτερα κι ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας.
Kellifos όλα καλά? Δε σε φοβάμαι εσένα είσαι κιουρία.Εγώ στο βραδυνό γάλα έβαλα δημητριακά γιατί μωρε θα με θέριζε σκέτο!!!!!!
Που είστε?????

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 10, 2016, 22:53:08 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Βρε κορίτσια γίνατε όλες slim???? Μόνη μου έμεινα?
mariam,elenakigr,eirinaki,tina97,kellifos που χαθήκατε???
kellifos αν δε μου συμπαρασταθείς θα πέσω με τα μούτρα σε 1κιλό μερέντα....
Kisssss

Γεια σας κούκλες!!να μπω κι εγω???είπα να γράφω εδώ γιατί στη δίαιτα 5 κιλά σε μία βδομάδα δεν γράφει κανείς και είναι βαρετο...παλευω για αλλά πέντε έξι κιλά!συνεχίσω κανονικά με μικρές παραλλαγές .για πρωινό έχω αυγό με λίγη βρώμη μεσημέρι κυρίως κρεατικό και για βράδυ γιαούρτι ,κεφίρ και φρούτο αν δεν έχω υπερβεί το όριο!εσείς τί δίαιτα ακολουθειτε;

Simoni καλωσήρθες κι εγώ την ίδια κάνω αλλά η συνοδοιπόρισσα μου εχάθη!
Είμαι στη τρίτη μέρα εσύ???
Καλημέρεςςςς

Καλώς σας βρήκα! Χθες έκλεισα βδομάδα.συνήθισα, δεν πεινάω,δεν λιγουρευομαι ιδιαίτερα αλλά κάνω παραλλαγές για να μην βαριέμαι.δηλ όχι τόσο αυστηρή όπως είναι η αρχική της μορφή,αλλά πάλι προσεκτικά .πριν λίγο έφαγα ένα αυγό  βραστο και λίγη βρώμη με μισό γιαούρτι.σε λίγο φεύγω για δουλειές οπότε το φρούτο θα πάει μάλλον μετά το μεσημεριανό.φασολάκια με λίγο τυρί και μία κουταλιά λάδι στη μεριδα μου.αυτά για την ώρα.α!έχασα και τρία κιλά ...αλλά 5 θέλω σίγουρα!!!

Καλημέρα σε όλους. Σήμερα ξεκίνησα και γω την δίαιτα αυτή. Την είχα κάνει ξανά πριν αρκετά χρόνια και την θεωρώ πολύ καλή.
Είμαι 74 κιλά και έχω ύψος 1,65, αν και δεν είναι πάρα πολλά πάνω μου φαίνονται πολύ. Θέλω να χάσω 9 κιλά. Παιδιά να ΜΗΝ ξεχνάμε να πίνουμε αρκετό νερό.. Καλή επιτυχία στην προσπάθεια όλων μας.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 11, 2016, 11:49:26 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

ΥΓ. Όταν λέω δίαιτα εννοώ την  ATKINS 5 κιλά σε 3 μέρες

Καλημέρα! dolcenera καλή η ατκινς ,την έχω κάνει κι εγώ παλιότερα αλλά με λαχανικά μέχρι 20 γρ καθημερινά όχι αυτή την εκδοχή που κανείς εσύ.απλά πρόσεξε μετά όταν ξαναρχίσεις τα ψωμοειδη να είναι σταδιακά και λίγα!
Σήμερα λέω να κάνω τηγανητες με  δυο υλικά που έχω βρει σε ένα σαιτ.μία μπανάνα και ένα αυγό!!!δεν ξέρω πώς θα γίνουν θα σας πω!
Για μεσημέρι λέω να κάνω έναν απλό μουσακά με μελιτζάνες κολοκυθάκια κιμά και μία σως γιαουρτιού,όχι μπεσαμέλ και χωρίς τηγάνισμα εννοείται!πάλι από σάιτ το βρήκα θα σας πω και γι αυτό!! :Pγια βράδυ το γνωστό γιαούρτι ή κεφίρ και κάνα φρουτακι αν έχω περιθώριο!!

Κοριτσια χαθηκα. Εχω τη μανουλα μου στο νοσοκομειο.τελικα η στεναχωρια ειναι η πιο αποτελεσματικη διαιτσ
Ελπιζω να στε καλα

Γεια σας κοριτσια, τρεξιμο πολυ απο δουλειες και τα παιδια,δε προλαβα να γραψω ..
 
Καλως ηλθατε τα νεα μελη   SIMONI , dolcenera... 
Εγω δεν ακολουθω συγκεκριμενη διατροφη πια,εκανα λιγες μερες ατκινς αλλα σταματησα,γιατι δεν εχανα ικανοποιητικα.
Τωρα δε ξερω ποια να ακολουθησω  εντωμεταξυ τσιμπησα παλι κιλακι, στοιχιωσα εκει στα 75-76 παλι..
 
 Kellifos  περαστικα ευχομαι,, χιλιες φορες να χω καποια κιλα παρα να τα χασω με τη στεναχωρια,,ευχομαι να γινει καλα η μανουλα σου και να πατε σπιτι..υγεια να εχουμε και ολα θα γινουν αργα η γρηγορα,,
 

Ντορακι πως ειναι η μεση σου;; ολα καλα;;

Χαίρεται χαίρεται τι κάνετε? Και καλώς τα τα κορίτσια τα καινούργια και καλή σας επιτυχία στη προσπάθεια!
Εγώ καλά είμαι αλλά με τα οικιακά πως να στρώσει η καημένη η μέση.σ ευχαριστώ mariam.
Kellifos εύχομαι ολόψυχα να ναι περαστικά και όχι κάτι ανησυχητικό.
Η διατροφή λίγο μονότονη αλλά αποτελεσματική.και με βάζει στο σωστό το δρόμο χα χα
Σήμερα έφαγα μπιφτέκια με ντομάτα.
eirinaki? elenakigr? kissssss

Kαλησπερα κοριτσια μου!

ειμαι η Ευα...ή με τα κιλα που εχω παρει εχω γινει η Ευαρα   :'(
Μπηκα για υποστηριξη...Ποσο ασχημα πρεπει να νιωθω ...ωστε να γραφω 3 τα ξημερωματα το ποσο απεχθεια αρχιζω κ νιωθω για εμενα; πως τα καταφερα ετσι λεεεεε  :'( :'( :'(

Οπως και να εχει ξεκιναω απο αυριο διαιτα και περπατημα τρεξιμο χορο δε ξερω και εγω τι θα βρω μπας και χασω ολα τα κιλα που εχω βαλει... δε βιαζομαι αλλα δε θα με χαλουσα να εχανα σταθερα 1.5 κιλο τη βδομαδα..   :-\ :-\ :-\

Για το record... ειμαι 1,80 υψος και εχω καταντησει....γιατι καταντια το λενε αυτο , 102 κιλα! μη πω 103... και ειμαι μολις 23...ντροπη και αισχος μου...
 *STOP* *STOP* *STOP*μεχρι εδω ομως.. απο αυριο θα μπω σε πργραμμα ο κοσμος να χαλασει   >:( >:(

ελπιζω να εχω παρειτσα εδω μεσα και να με στηριξετε και εμενα την εχονδρουλα  :-[ :-[ :-\

Φιλακια πολλα σε ολες   *KISSED*

Καλημερα. Ευακι!!!! :) δε θελω ητοπαθειες  >:( γιατι δε ξεκινας καλα..θελω αισιοδοξια και θετικη ενεργεια,μη βλεπεις ετσι τον εαυτο σου, εισαι 1.80 κοριτσαρος στα 23 σου τα 100 κιλα δε νομιζω να φαινονται τοσο ασχημα οπως περιγραφεις,εκτος και αν εχεις τοπικο παχος και οχι ομοιομορφο..
Οπως και να χει ξεκινα διατροφη ,ποια εχεις εχεις αποφασισει να κανεις;

Και να μπαινεις καθημερινα να μιλαμε να εχεις υποστηριξη...πιστεψε στον εαυτο σου....
Εγω ξεκινησα 100 και σε 10 μηνες πηγα 70 γιατι πθστεψα σε μενα ,δεν υπεκυψα πολυ συχνα σε πειρασμους,και ειχα βαλει στοχο .ο κοσμος να χαλασει εγω θα αδυνατισω,,....
Μετα αφεθηκα και πηρα 5 κιλα πισω... μικρο το κακο!!!!!!!! Για μενα !!! :P
Τωρα προσπαθω παλι γιαυτα τα 5 πουκατσικωθηκαν  :P

Ντορα βλεπεις αποτελεσμα;;; λες να ερθω και γω σαυτη;;;εχει πεινα;;;;

Καλημερεεεεεεεεςςςςς  8) :) @}->-- *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*

Καλημέρες καλημέρες ....
Evara μια χαρά είμαστε και είμσστε εδώ για μα γίνουμε δυό χαρές!!!
Μαζί μπορούμε ,τα λέμε και δίνει η μια κουράγιο κ συμπαράσταση!
Λέγε μας τι τρως καθημερινά και τη γυμναστική σου νομίζω θα σε βοηθήσει.
Καλή αρχή με υπομονή κ επιμονή

Kellifos περαστικά στη μανούλα σου!
Ευα με υπομονή κι επιμονή θα τα καταφέρεις!!!να βρεις μία δίαιτα που θα ναι στα μέτρα σου για να μπορείς να την ακολουθήσεις καιρό και λίγο λίγο να ξεχνάς ότι είσαι σε διαιτα
.εννοώ να μην είναι πολύ δύσκολη γιατί αργά ή γρήγορα θα τη χαλασεις.όλοι μας όχι μονο εσύ!!
Είσαι και ψηλή μία χαρά,τι να πω κι εγώ στο 1.60... ;Dαντε καλή αρχή!!

γεια σας κοριτσια,χαθηκα!!εχει ερθει μια φιλη απο γερμανια και καταλαβαινετε....
καλψς ηρθαν τα καινουργια μελη καταρχην!!παντως μετα απο πασχα εβαλα 300 γρ και εχασα 1 κιλο λιπος!!δεν πειραζει,συνεχιζουμε!
εγω τωρα δεν σας λεω τι εφαγα..ειναι τοσες μερες..παντως σημερα ξεκινησα με βρωμη!!
doraaμου ελειψες! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
φιλιααα

Καλησπέρες καλησπέρες τι κάνετε? Βόλτες? Κι εμείς.Λιαστήκαμε,τρέξαμε,παίξαμε,ιππεύσαμε κτλ κτλ
eirinaki με συγκινείς....!
Από φαγητό ok,δύο παγωτίνια οι αμαρτίες μου.Είχα και περίοδο και ήθελα γλυκάκι.
Ζύγισμα τη Τετάρτη....να μαζευόμαστε σιγά σιγά.
Ζήμερα έφαγα τοστ και μεσημεριανό δημητριακά με γάλα.δε πεινούσα
Kissssss καλή μας εβδομάδα

καλημερα κοριτσια κ απο μενα!! ειμαι φρεσκια στην παρεα σας και ας συστηθω! ειμαι η σοφια 35 χρονων μαμα 2 παιδιων 5 κ 4χρ με υψοσ 1.67 και 86 κιλα ακριβως σημερα το πρωι! O_o O_o
χρονια παλευω με τα κιλα, το οριο μου ηταν πριν καμια δεκαετια τα 104 οποτε κ φρικαρα χανοντας 30 κιλα σε 6 μηνες! απο τοτε παιζω απο 75-85 κιλα. τον τελευταιο καιρο νιωθω ομως παλι να χανω τον ελεγχο κ ανεβαινω επικυνδυνα... γυμναστικη δεν κανω δυστυχως καθολου, παρ ολο που υπαρχει διαδρομος στο σπιτι... ολο λεω θα ξεκινησω λιγο περπατημα, κανω 1-2-3 μερες κ τα παραταω... θελω να πιστευω οτι αυτη τη φορα θα τα καταφερω, η παρεα εδω πιστευω θα μου κανει καλο κ θα λειτουργησει κ σαν ημερολογιο διατροφης... διαιτα συγκεκριμενη δεν κανω, ολες πανω κατω ξερουμε τι πρεπει να τρωμε, ετσι θα αρχισω να προσεχω μονη μου παντα χωρις ζυγισμα κ ο θεος βοηθος!! δε βιαζομαι ιδιαιτερα, εξαλλου χρονια τωρα στην ιδια κατασταση ειμαι, αρκει να βρω ενα καλο ρυθμο και να χανω τουλαχιστον 0.5 κιλο τη βδομαδα! ο πρωτος στοχος ειναι το 79.9 κ θα ηθελα να τα εχω καταφερει μεχρι τις 10 ιουνιου. τελικος στοχος τα 65 κιλα!το ζυγισμα καθε δευτερα δε μου παει καθολου οποτε θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη κ θα σας ενημερωνω σχετικα!! καλη επιτυχια σε ολες!! με δυναμη υπομονη κ επιμονη ολες θα τα καταφερουμε!!! καλημερααα!!! ;)

καλημερα!!!
doraaμου ελειψε η παρεα μας!!! *IN%%__%%LOVE* *KISSED*
sofffakiμαζι θα τα καταφερουμε!!πιστευω αυο που θα κανεις θα ειναι το καλυτερο!!μια χαρα  ;D ;D
εγω σημερα εφαγα μια φετα ψωμι με μερεντα και 1 φλιτζ. γαλα...αυτες τις μερες νιωθω πολυ πρισμενη και λογο αγχους και γιατι με τη φιλη που ελεγα βγηκαμε ηπιαμε,και οσο να ναι μετα αποο σουρα εφαγα 1 καλτσονε  :-[ :-[ :-[ δεν πειραζει,χθες βραδυ ομως σαλατα!!!
εγω κοριτσια αυριο ξεκιναω για 2η φορα πανελληνιες με εκθεση!!ευχηθειτε μου καλη τυχη!!!νομιζω θα παθω κριση πανικουυυυυυυυυυυυυ  :( :( :( :( :( :(
φιλακιαα

eirini18 ευχαριστω για το καλωσορισμα!! μετα απο σουρα 1 καλτσονε??? καλε νηστικη εμεινες!!! χαχα!! εγω αν βγω βραδυ (πραγμα ευτυχως τωρα πια σπανιο μετα τα παιδια), τρωω σαν να μην υπαρχει αυριο..!!! ;D ;D καλη επιτυχια στις πανελληνιες!! ευχομαι τα καλυτερα!!

Γεια σας κοριτσια !! Ελπιζω να στε ολες καλα απο υγεια γιατι τα κιλα θα χαθουν........ αργα η γρηγορα.
 
Soffaki καλως ηρθες στη παρεα μας,μου θυμιζεις ςμενα ,και γω τοσα εχασα και μετα αφεθηκα λιο και παιζω 74-76 ..
Παμε ολες μαζι να τα χασουμε τα ρημαδοκιλα
 *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSED*
Ζυγαρια εχω μερες να ανεβω .τελευται φορα ηταν 75,5 .την Παρασκευη θα ριξω μια ματια παλι ,να δω τι γινεται.

Χαίρεται χαίρεται κορμάρες .....
sofffaki καλή αρχή με υπομονή κ επιμονή.
eirinaki καλή σου επιτυχία ολόψυχα.
Kellifos όλα καλά? Η μαμά?
Ζύγισμα Τετάρτη σήμερα γάλα δημητριακά-μήλο-2κομ. σπανακόπιτα μαμάς-χυμός-γάλα.
Άπειρα kisssssssssssss.....

Κορίτσια καλησπέρα κι από μένα! :) Ειμαι 21 ετών 1,70 ύψος και 66 κιλά και θελω να χασω τουλάχιστον 5-6 κιλά άμεσα και για λογους υγειας με τη μεση μου και γιατι μου φαινεται ότι εχω αρχισει να ξεφευγω, ενώ παντα ημουν γυρω στα 59 κιλα! Σκέφτομαι να ξεκινήσω την 5 κιλά σε 1 εβδομάδα και ελπίζω με τη δική σας υποστηριξη να αντέξω ,γιατι το πρόβλημα μου είναι ότι τελευταια πάντα ξεκιναω και τη δευτερη ή τριτη μέρα τα παραταω. Γενικα τα κιλα τα εχω στην ποδια και την περιφερεια οποτε ισως ξεκινησω καποια ασκηση ή εστω περπατημα για πιο καλα αποτελέσματα. Καλη δυναμη σε ολες!
  *IN%%__%%LOVE*

Aniral καλώς ήρθες και καλή σου αρχή.
Έχουμε το  ίδιο στόχο κι ακολουθούμε την ίδια διατροφή σε όλα τα άλλα διαφέρουμε!!!
Κι εγώ γυμνάζομαι στο σπίτι όοοοσο μπορώ.Για σήμερα τόνο με κολοκυθάκια βραστά.
Κορμάρες που είστε??? eirinaki πως πήγες? kellifos περιμένουμε νέα σου.
mariam κι εσύ την ίδια διατροφή ακολουθείς τελικά?
sofffaki τι έφαγες? evara & simoni που χάθηκατε?
Καλή συνέχεια...kisssssss

Καλως ηρθες Aniral .

Ντορα ναι αυτη θα ακολουθησω, αλλα αν πεινασω μονο με γαλα θα φαω και κατι αλλο,πρωτεινη παντα

καλησπερα κοριτσια! aniral καλως ηρθες! χτες πηγε πολυ καλα για πρωτη μερα! δημητριακα με γαλα, κοτοπουλο με ρυζι, 1 πορτοκαλι κ ενα τοστακι το βραδυ! μια χαρα πιστευω.. αντε να δουμε αυτη τη φορα θα αντεξω τουλαχιστον βδομαδα??? :o :o ;D ;D

sofffaki θα αντέξεις βάλτο πείσμα! Άλλωστε είμαστε μαζί σου .... θα αναμένουμε το μενού σου κάθε μέρα -δεσμεύεσαι-mariam αν πεινώ βάζω δημητριακά ή μούσλι στο γάλα.κάντο αν σε χορταίνει.

καλημερα κοριτσια!!!πω πω,ποσες καινουργιες;;εχω χασει το μετρημα! :P :P :P
doraaαρκετα καλα πιστευω...απο καποια παιδια ακουσα τις λυσεις για μερικα θεματα και τα εκανα σωστα..τωρα γενικα δεν μπαινω να δω λυσεις γιατι θα στεναχωρηθω αν εκανα λαθος...
αυριο μαθηματικα!εκει θα γινει σφαγηηηηηηηηη...φοβαμαι οτι θα τα ξεχασω ολα  :( :( :( τελος παντων,μην σας κουραζω..εγω χθες εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ μερεντα,μετα οταν τελειωσα 1 κουλουρι ολικης το μεσημερι αρακα με τυρι και 1 κομματι κουλουρι,το απογευμα 1 μικρο πιατακι ρυζογαλο και το βραδυ 2 φρυγανιες με 1 φετα κασερι γαλοπουλα,δηλαδη μιση φετα στη μια και μιση στην αλλη...σημερα δεν ξερω τι θα φαμε..δεν εχω φαει ακομα..νυσταζω,εχω να διαβασω και στις 12 εχω μαθημα,δεν αντεχω αλλο  :( :( :( καλη συνεχεια!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρες καλημέρες ......
Βρε κορίτσια στα 63 είμαι ουφ δηλαδή ακόμα! Ποιες ήταν οι αμαρτίες μου!!! 2 παγωτίνια και 2 μπυρίτσες! Τιμωρούμαι μάλλον τι λέτε!
Καλή συνέχεια φιλάκια σε όλες
eirinaki καλή επιτυχία

καλησπερα κοριτσια! doraa μηπως εχεις χασει πολλα κιλα κ τωρα στα τελευταια δυσκολευεσαι? ποσα θελεις να χασεις? κοριτσια σορυ αλλα δεν εχω διαβασει ολες τις σελιδες κ δεν ξερω κ πολλα για σας... ::) ::)
τωρα που το σκεφτομαι... μηπως ειμαι η πιο χοντρη της παρεας??? ;D ;D
χτες η μερα ομαλα... τοστακι, κοτοπουλο κοκκινιστο που εμεινε απο την προηγουμενη, σκετο με σαλατα (κι ας καθοταν διπλα μου αραχτες μια τηγανια πατατες!! :o), 1 χουφτα αμυγδαλα το απογευμα κ παλι τοστακι το βραδυ. γενικα θελω να αποφευγω το πολυ ψωμι, (2 τοστ σε μια μερα ειναι ψιλουπερβολη) αλλα οταν ειμαι πρωινη στη δουλεια δεν με  καλυπτει τιποτα αλλο... και με το τοστακι δλδ του θανατα απο την πεινα ειμαι αλλα την παλευω... :P :P
σημερα εφαγα και παλι τοστακι το πρωι στη δουλεια και μια μπανανα, φακες σκετες το μεσημερι, λιγο γιαουρτι με αμυγδαλα κ μελι το απογευμα κ το βραδυ 2 φρυγανιες 1 φετα τυρι κ μιση ντοματα... καλουτσικα...
εχω ενα θεματακι με τον καφε... καθε μερα στη δουλεια πινω ενα φρεντο καπουτσινο πολυ γλυκο. αυτες τις 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ ΜΕΡΕΣ που προσεχω οσο μπορω, το μονο που εχω καταφερει ειναι να τον πινω μετριο. ξερω οτι ιδανικα θα πρεπει να κοψω κ το γαλα αλλα μου ειναι αδυνατον!! παντως αν συνεχισω κ δεν τα παρατησω κ αυτη τη φορα, εχω βαλει στοχο μεχρι τελος καλοκαιριου να τον πινω τουλαχιστον με λιγη ζαχαρη... αλλη μια συνηθεια ειναι κ αυτη μωρε σκεφτομαι.. ;)
εσεις απο οτι καταλαβαινω κανετε σχεδον ολες τη διαιτα 5 κιλα σε μια βδομαδα? με το γαλα για βραδυνο?? αχχ πως αντεχετε βρε σεις?? :o
τελος παντων... αυριο εχω ρεπο κ σκεφτομαι το πρωι που θα λειπουν τα μικρα, να κανω λιγο περπατημα... για να δουμε...
σας φιλω κοριτσια! τα λεμε αυριο παλι!! :)

Καλημερα κοριτσια,
 Σημερα εφαγα για πρωινο φρυγανιες με τυρι.
 Ντορα σταματησα τη διαιτα γιατι μονο με γαλα δε μπορουσα και δεν ηθελα δημητριακα γιατι εχουν ζαχαρη μεσα κατα τα αλλα
Το μεσημερι θα εχω κοτοποπουλο κοκκινιστο και σαλατα οποτε νταξει.

 Soffaki εγω δε τρωω καν τοστ χαχαχαχαχαχ .εγω εχασα πολλα κιλα κιλα και τα τελευταια δε φευγουν με τιποτα, λιγο μουλαρωσε ο μεταβολισμος μου,λιγο τα πισωγυρισματα καθε τοσο ειμαι στα ιδια κιλα μηνες τωρα.
 Ομως δε τα παρατω γιατι χαθηκα αν αφεθω τελειως  :(


Ειρηνακι καλη επιτυχια σημερααααα  *THUMBS%%__%%UP*

καλημερα κοριτσια! mariam ποσα κιλα εχεις χασει κ σε ποσο καιρο? να ακουσω καμια ιστορια να παρω κουραγιο... :) :)
αν σε ενδιαφερει, εγω φτιαχνω σπιτικες μπαρες δημητριακων χωρις ζαχαρη, με μελι κ κουβερτουρα. ειναι φανταστικες στη γευση (γενικα με τα δημητριακα να φανταστεις εγω δεν τα παω καθολου καλα) και σε κρατανε χορτατη για αρκετες ωρες.. αν σου αρεσει ο χαλβας (εχουν ταχινι μεσα κ θυμιζει λιγο χαλβα :P) πιστευω θα ενθουσιαστεις... ειναι κ πολυ καλη περιπτωση για απογευματινες υπογλυκαιμιες :-[
εγω εχω ρεπο σημερα κ μολις τελειωσα τις καθημερινες δουλειες του σπιτιου... λογικα θα κανω λιγο περπατημα καποια στιγμη...
τα ξαναλεμε! φιλακια!

Σοφακι εχασα 30 κιλα, με μοναδες και ντουκαν και σε 10 μηνες'' μετα εχω παρει πθσω τα 5-6 αυτα προσπαθω να χασω τωρα,,
Εχω δοκιμασει συνταγες και συνταγες,με ταχινι,χωρις ζχαρη ,με βρωμη ,χωρις βρωμη' με πιτουρο ,με σουσαμι, οοοοοτι θες εχω δοκιμασει,με βοηθησαν αρκετα ολα αυτα,ολο συνταγες εκανα,,

Τωρα τα εκοψα ολα ,και προσπαθω μονο φρουτακια,σαλατες,ψητα και κανονικο φαγητο αλλα σε λιγες ποσοτητες.
Η αληθεια ειναι εχω κουραστει λιγο και δε την τηρω οπως παλια κανω πισωγυρισματα γιυτο και μενω στασιμη.

Kαλησπέρα και από μένα,ξεκινάω και γω σήμερα με 100 κιλα πάνω κάτω -θα ζυγιστώ αύριο που θα την ξεκινήσω και κανονικά και 1.74 ύψος. ηλικια 30 :)
καλη συνέχεια σε όσους έχουν ήδη ξεκινήσει και καλή αρχή σε όσους από εμάς ξεκινάμε τώρα :)
Επειδή γενικά το θέμα το έχω χιλιοπιάσει χιλιοδιαβάσει χιλιοασχοληθεί , πέρα από την διατροφή μου κάθε μέρα, θα βάζω και τι γυμναστική κάνω μαζί και πόντους ανά μήνα. Μακάρι να βοηθηθεί κόσμος μαζί με μένα και να έχουμε όμορφα αποτελέσματα :)

γεια σας κοριτσια!!!
καλωσοριζω για αλλη μια φορα καινουργιο μελος  :P :P
ολες μια χαρα πατε!!εγω απο το αγχος αυτες τις μερες δεν εχω φαει πολυ αλλα εχω πρηστει..και περιμενω και περιοδο σε καμια βδομαδα!!τελεια τι να πω...σημερα λοιπον ημουν πρωινη πρωινη...ξυπνησα στις 4 και κατα τις 4.30 εφαγα βρωμη-γαλα-μελι για να παρω δυναμη για σημερα..αφηστε σημερα ειχαμε κλαμματα!κυριολεκτικα...ηρθαν τα θεματα,ηξερα την θεωρια και μολις πηγα στις ασκησεις κολλησα εκανα λαθη,δεν ειχα ρολοι,αρχισα να κλαιω πισω μονη μου..καλα που δεν με πηρανε χαμπαρι..μετα απο αρκετη ωρα ομως ολα οκ..πιστευω εγραψα πανω απο βαση..τωρα απο βδομαδα!!μετα ενδιαμεσο δεν εφαγα τιποτα,γυρισα σπιτι και εφαγα σαλατα με τυρι και μανιταρια με κρεμα γαλακτος,αλλα χωρις ψωμι και οχι πολυ πολυ σαλτσα...μετα εφαγα ενα μικρο πλακιδιο σοκολατας(μια γερμανικη μαρκα ειναι δεν ξερω πως λεγεται ακριβως αλλα ηταν πολυ λεπτο)και τωρα μετα μπορει να φαω ενα πορτοκαλι και το βραδυ καμια φρυγανια με γαλοπουλα και κασερι..αυτα απο εμενα,φιλακια!

Fit κοριτσάρες  καλησπέρες.Καλως την garfieldmaria και δυνακικά και υπομονετικά βουρ να αλλάξουμε δεκάδα.Επιμονή κ πίστη!!!
eirinaki όλοι τα έχουμε περάσει εφοδιάσου με λίγη υπομονή παραπάνω κ ξεφορτώσου λίγο άγχος!!!
Καλή σου επιτυχία .... αααα και που την είδες τη μια χαρά σε μενα!!!!!!
mariam εμένα με έχει βολέψει κάπως η δίαιτα γιατί με συγκρατεί.αλλά δε χάνω.... TIRED* ;\ ;/ ;|
Σήμερα μοσχαράκι με λαχανικά.
Σας γλυκοφιλώ και μη το βάζετε κάτω ......

Kαλησπέρα κι από μενα κορίτσια! Δεν προλαβα να μπω αυτές τις μερες ! Σημερινη αναφορα: πρωι: 1 ελληνικος μετριος και δημητριακα με γαλα, μεσημερι: 5 γιουβαρλάκια μικρα σκέτα, απόγευμα: 1 ελληνικος μετριος γιατι πηγα σε μια φιλη και για βραδυ μαλλον 1 μηλο! Και γενικα μεσα στη μερα αρκετο νερο! Σας διαβασα και βλεπω ότι τα πατε τέλεια!!  Καλη συνεχεια σε ολες μας!!  @}->-- @}->--

Aniral σαλατίτσα?

κοριτσια τι κανετε?? εγω τρεχω και δε φτανω...μυ λείψατε..τα νεα σας???/

εγω ντορα εκανα τη διαιτα για μια εβδομαδα...επεσα δυομισι κιλα...ειμαι 71 τωρα...συνολικα δεκατρια κιλα!!!!!

γιουπι...


αλλα....τωρα δε ξερω τι διαιτα να κάνω για να χάσω αλλα εξι..τι προτείνετε κοριτσαρες???

εσεις?? πως τα πάτε??? *IN%%__%%LOVE*

καλημερα!!
kellifosΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!! :o :o :o :o δεν ξερω,κατα τη γνωμη μου κοριτσια,η καλυτερη διαιτα-διατροφη ειναι η υγιεινη,η μεσογειακη με λιγο απο ολα χωρις να στερησε!χωρις να θελω να θιξω καποια που δεν κανει τετοια διατροφη  ;) :) :)
εγω σημερα εφαγα γαλα με δημητριακα..το μεσημερι φασολακια λογικα :)
τα λεμε  :P

Fit μου τι κάνετε??? Kellifos εντάξει η μαμά σου? Μπράβο σου για τα κιλάκια.Όπως λέει η eirini συνέχισε υγιεινά.Σχεδόν όλες eirinaki αυτό κάνουμε αποφεύγοντας αυτά που όλοι ξέρουμε πως δε μας προσφέρουν τίποτα εκτός από απόλαυση xa xa xa!!!
Εγώ νιώθω πιο ξεφούσκωτη , βέβαια αύριο γιορτή ε!!!
Σήμερα μάλλον σαλάτα με ότι έχει το ψυγείο.
Kissssss

καλησπερα κοριτσια! ολες τα παμε μια χαρα βλεπω!! κελυφος μπραβο ρε συ!! πολλα κιλα!!! ειμαι κ εγω στα κιλα περιπου που ησουν οταν ξεκινησες κ βλεπω οτι εχεις παει 71!!!  πωπω νομιζω ποτε δεν θα τα καταφερωωωωω :-[ :-[ :-[
χτες ηταν αλλη μια καλη μερα διατροφικα...
1 τοστακι
μακαρονια μπολικα με κιμα κ τυρακι
1 χουφτα αμυγδαλα κ 1 ποτηρι γαλα!
ελεγα οτι θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη αλλα το πρωι ξυπνησα αργα κ ετρεχα για δουλεια! οποτε ζυγισμα δευτερα κανονικα πια που θα ειμαι κ 1 βδομαδα ολοκληρη σε διατροφη! η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο πιο ξεφουσκωτη αλλα θελω να δω κ τι θα δειξει η ζυγαρια!
τα λεμε βραδακι παλι με τη σημερινη αναφορα... σας φιλω!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 20, 2016, 19:09:17 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

keliffos ξεχασα να ρωτησω! σε ποσο καιρο τα εχασες? εκανες συγκεκριμενη διατροφη?

Καλησπερα .κοριτσια .
Απο σημερα μπηκα δυναμικα παλι με λιγους υδατανθρακες στη διατροφη..στενεψανε τα ορια δεν εχω περιθωρια οπως λεει και ο Τερζης  ;D :P ;)
Πρεπει σε 2 μηνες να χαθουν τουλαχιστον 7-8 κιλα, να πεσω απτα 70 να χω και το περιθωριο να παρω 1-2

Αυτη τη στιγμη τη στιγμη μπροστα μου τρωνε πιτσα αλλααααααα εγωωωω ;;; βραχος κανω πως δε βλεπω..

Το πρωι ηπια γαλα
Αργοτερα 1 αυγο μεσημερι και βραδυ κοτοσουπα χωρις ρυζι και σαλατα,,
 Καλο σας βραδυ  :) @}->-- @}->--

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 21, 2016, 07:30:11 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημεραααα και παλι

Αφου δεν εγραψε καμια σας θα ξαναγραψω εγω..τελικα η ζυγαρια με επιβραβευσε που δεν εφαγα πιτσα χθες βραδυ....
 Σημερα -1200 κατω κατακρατηση φουλ αλλα σου δινει κινιτρο να συνεχισωωω

Αυτη τη φορα πρεπει να ξεμπερδευω ..


Καλημερεεεες φτιχνω καφεδακι  :) @}->-- @}->--

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 21, 2016, 07:33:39 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Καλημεραααα και παλι

Αφου δεν εγραψε καμια σας θα ξαναγραψω εγω..τελικα η ζυγαρια με επιβραβευσε που δεν εφαγα πιτσα χθες βραδυ....
 Σημερα -1200 κατω κατακρατηση φουλ αλλα σου δινει κινιτρο να συνεχισωωω

Αυτη τη φορα πρεπει να ξεμπερδευω ..


Καλημερεεεες φτιαχνω καφεδακι  :) @}->-- @}->--

καλημερα!
μπραβο mariam που σταθηκες βραχος!
εγω για πρωινο εφαγα βρωμη με γαλα και μελι..για το ενδιαμεσο δεν θα ειμαι σπιτι,μπορει να φαω κανενα κουλουρακι..και το μεσημερι τηγανια με ρυζι!!
τα λεμε,φιλακια και καλο πρωινοοοοοοοοοοο  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα! *IN%%__%%LOVE*
Μπραβο σε ολες κορίτσια,βλεπω τα πατε μια χαρα! Εγω σημερα μεχρι στιγμης εχω πιει έναν φρεντο καπουτσινο μετριο κι εχω φαει 1 κουλουρι θεσσαλονικης με 3 φετες γαλοπουλα! Για μεημερι δεν ξερω τι θα φαω γιατι εχω καποιες δουλειες οποτε θα ξαναμπω το βραδυ να σας πω! φιλακια @}->--

Καλησπερα κοριτσια.. που πηγατε;;;; :o

Αλλη μια μερα εφτασε στο τελος και γω παρεμεινα πιστη στη διατροφη μου...
Στις 7:30 εφαγα σουβλακια με σαλατα..
Και πριν λιγο ετσι για τη λιγουρα εφαγα παγωτο που εφτιαξα μονη μου με απαχο γαλα,γιαουρτι και βανιλια..με στεβια...
Και διαιτιτικο και νοστιμο..
Αυριο το πρωι θα ξανανανεβω στη ζυγαρια απο περιεργεια και μονο,, σημερα εχασα 1200 αυριο να δω ποσο;

Τα νεα σας;;;;;;;  ???

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 22, 2016, 09:11:32 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Τοκ τοκ....ειναι κανεις εδωωωω;;; ???
Καλημερααααααα

Εγω συνεχιζω αλλα 500 κατωωωωω σημερα  ;D   :) *THUMBS%%__%%UP*
 
Εδω βροχη και χειμωνιατικο σκηνικο σημερα ελλα εγω ειμαι χαρουμενη γιατι κατεβαινει η ζυγαριαααα επιτελους.. αλλα 2,5 κιλα για το πρωτο στοχο μου...

Μικρους στοχους καλυτερα για να μην απογοητευομαι...

Μολις ηπια 1 κουπα γαλα με πιτουρο βρωμης ..
Μετα καφεδακι
Και μεσημερι κοτοπουλο στο γκριλ με λεμονι- μουσταρδα και χωριατικη σαλατα.

Που ειστε κορμαρεεεεες;;;;;;;
Μπειτε για να μου πειτε πως πατε;;

καλημερα κοριτσια!! μπραβο ρε συ μαριαμ!!! εμεις χτες μετα απο πολυυυ καιρο βγηκαμε εξω για φαγητο κ ποτακι... ρε παιδια πολυ δυσολο να εισαι περιτριγυρισμενη απο μεζεδακια!!!
το πρωι εφαγα μια σπιτικη μπαρα δημητριακων κ ενα τοστακι. το μεσημερι 6-7 ντολμαδακια σκετα κ το βραδυ στο ταβερνακι 1 φιλετο κοτοπουλο με σαλατα. κρασακι δεν ηπια καθολου εκει, κ αισθανθηκα τοοοοσο περηφανη, αλλα μετα που πηγαμε για ποτο δεν γινοταν να μην πιω τιποτα... ηπια 3 βοτκες λεμοναδα... αυριο εχω ζυγισμα κ ανυπομονω να δω τι εχω καταφερει σε αυτη την πρωτη βδομαδα...
για να εχω ενα κινητρο παραπανω υποσχεθηκα στον εαυτο μου οταν δω το 79.9 θα παω για ανταυγειες κ αλλαγη στο μαλλι... αντε να δουμε...
που ειστε οι υπολοιπες??? :)

Κοριτσακια μου σας διαβαζω κ χαιρομαι για τα επιτευγματα σας. Doraki παμε κσλυυτετα.η μαμα μου ειναι αγωνιστρια θα τα καταψερει.
Eirinaki σε ευχαριστω.εσυ που βολταρες? Πως τα πας?  Μαriam μπραβο σου ευχομαι να συνεχισεις ετσι.
Εγω ζυγιστηκα. 70.4
Ο αρχικος στοχος επιτευχθει. Παω για πεντε ακομα.
Soffaki εχασα σχεδον 14 κιλα σε δυομισι μηνεε.εκανα την πρωτεινικη που βρηκα εδω
Σας φιλω

Καλησπέρα κορίτσιαααα μου.. Και πάλι βραδιατικα εγώ γράφω χεχε..
Ή δίαιτα και το γυμναστήριο άρχισε την περασμένη εβδομάδα και από 102 πήγα 100... -2kg χωρίς πολύ προσοχή στη διατροφή καλά δεν είναι? Προσπαθώ να τρώω σπιτικό φαγητό γιατί είχα θέμα γενικά..
ελπιζω να τα πάω καλύτερα αυτη τη βδομάδα... Θα γράφω και τι τρώω μήπως ντραπω επιτέλους και το ραψω  :-X :-[

Φιλάκια σε όλες σας
Με αγάπη η χοντρουλα Ευα  :'(

Καλημερα σας κοριτσια..ολες παμε μια χαρα βλεπω..

Soffaki καλα θα κανεις ,ειναι ενα κινιτρο και μια επιβραυευση για να συνεχισεις *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* :)

Kellifos  respect  @}->-- μπραβο σου ..τα 70 ειναι ο δευτερος στοχος εμενα και τα 65 ο τριτος...συνεχισε ετσσιιιι εχεις πυγμη και θα τα κατφερεις  :)

Evara μπραβο σου και σενα ,για φαντασου να κανεις και κανονικη διατροφη;;;πως θα χανεις εσυ που εχεις πολλα κιλα,,εγω στα 100 που αρχισα στην αρχη φευγανε νερο σου λεωωωω και χωρις γυμναστικη..γιατι αν κανεις γυμναστικη και μετα τρως δωρον αδωρον!! :-[ καλη συνεχεια ευχομαι  ;) *THUMBS%%__%%UP* :) :)

Εγω σημερα δε ζυγιστηκα γιατι δεν εχω παει τουαλετα 2 μερες και δε θα δειξει τιποτα,.
Παντως το νιωθω οτι χανω .ξεφουσκωμα φουλλλλλ


Αντε φιλακιααααα :-) :-)

Καλημερα!!μιας που εγω τ προγραμμα της επόμενης μέρας τ βγαζω απο την προηγ θα σας γραφω τ επόμενης  :B
Τριτη 24-5-2016 99.7 κιλα :
Πρωινο 1 ποτήρι χυμο πορτοκαλί κ γκρέιπφρουτ , 2 φέτες ψωμι τοστ , καλαμπόκι, μαρούλι ,μπαλσαμικο
Μεσηεμρι : βραστή σαλατα με 1/2 φλ ρύζι βραστό , λιγο λαδολέμονο κ μπαχαρικά γενικα .
Βραδυ: το ιδιο
Ενδιαμεσα: φρούτα κ καρότα

Κανω την skinny diet οποτε λαχανικά κ φρούτα δν μετράνε Στις θερμιδες.
Θερμιδες μέρας : 420 kcal
Προγραμμα γυμναστικής στ σπιτι: 50 βαθιά καθίσματα, 50 ροκάνισματα κοιλιακών, 50 προβολές ποδιών , 25 burpees ,5 dips, 10 bicep curls, 10 ψαλιδάκια ,5 fire hydrant
Πριν απ ολα 30 λεπτα διαδρομο .
Ολες τις ασκησεις αν πατήστε στο ιντερνετ τ ονομα σας βγαζει πως γινεται.
Νερό: 2 λίτρα - ελπιζω να τ πιω γιατι εχω θεμα ... Πίνω  ενα ποτήρι κ αν.....

καλημερα κοριτσια! πως ειστε? εγω ζυγιστηκα σημερα και ειμαι πολυ χαρουμενη! απο 86 που ξεκινησα πηγα 83.300! ;) -2.700 σε 1 βδομαδουλα!! ;D ;D
ειμαι πολυυυ ικανοποιημενη δεδομενου οτι δεν εκανα καθολου περπατημα (να δουμε ποτε θα το παρω αποφση :-[) και δε στερηθηκα κ τιποτα... και τις μακαροναδες μου εφαγα, και τα τοστακια μου, και τα ποτακια μου ηπια, και ολα!! :) σκεφτομαι να συνεχισω στον ιδιο ρυθμο, δλδ κανονικο κ οποιοδηποτε φαγητο το μεσημερι κ προσοχη στο βραδυνο. ολα και παντα βεβαια χωρις ψωμι! ;)
δεν θελω προς το παρον να μπω σε μια αυστηρη κ πρωτεινικη διαιτα, γιατι η αληθεια ειναι οτι επειδη εχω πολλα κιλα να χασω, αν κολλησω σε κανα μηνα μετα δεν θα εχω περιθωριο να κοψω κατι απο τα γευματα μου. οποτε συνεχιζουμε ετσι κ αναλογα το ρυθμο απωλειας, βλεπουμε...
σημερα εχω ρεπο κ εχω ενα σωρο δουλειες στο σπιτι... αυτο το σιδερο δεν τελειωνει ποτε!! *THUMB%%__%%DOWN*
τωρα φτιαχνω ενα κεικ για την υπολοιπη οικογενεια κ σε λιγο θα φτιαξω κ το φαγητο.. σκεφτομαι τραχανοσουπα που αρεσει σε ολους κ ειναι κ ευκολη κ γρηγορη...
garfieldmaria η διαιτα σου μου φαινεται πολυ δυσκολη, δε νομιζω να αντεχα πανω απο 2 μερες!! :-[ με το νερο εχω κ εγω θεματακι, δεν πινω καθολου! :-S :-S
mariam βλεπω εχεις πιασει καλο ρυθμο! συνεχισε δυναμικα!! *THUMBS%%__%%UP*
θα τα πουμε το βραδακι με τη σημερινη αναφορα! φιλακια! :)

κοριιτσια μου , γεια σας και πάλι..
εχω το μικρούλι με μπουκωμα οποτε δεν τον πηγα δτασρηριοτητα σημερα με αποτελεσμα να μην περπατήσω και εγω όπως καθε μέρα..


σας διαβαζω ΟΛΕΣ

θελω να καλωσορίσω τα καινουργια μελη μας (χαχαχα..ετσι ετσι..τωρα κανω εγω την παλια..χεχεχ) και να σας ευχηθώ καλά αποτελέσματα..

mariam...ti ύψος έχεις..εγω ειμαι  163 ολοκρληρα εκατοστα παρακαλώ..κανονικα πρεπει να μαι 55 κιλα..(λεει το προγραμμα) αλλα και τωρα ειμαι μια χαρα και στα 65 αλήθεια φαινομαι πολύ αδύνατη..οποτε τα κιλα ειναι σχετικά μάλλον και  αναλογα με τον κάθε σωματότυπο...
soffakI  mpraβο σου..δυναμική αρχή έκανες!!!

εβάκι(evara)..εμένα μου αρεσουν οι γεματοι ανθρωποι..ειναι γεματοι στα πάντα τουυς..στην καρδια και την ψυχή...και σου έυχομαι να χασεις τα κιλάκια σου αλλά όχι το χιουμορ και τον αυτοσαρκασμό σου..

garfieldmaria..καλή σου επιτυχία αν και μου φαίνεται πολυπλοκο το προγραμμα σου..(η απλα ειμαι εγω τα ζωα μου αργα?)

ειρηνακι μου ντορακι....πως πατε ???

σας στελνω την αγαπη μου και τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!!!

...

Καλησπερα κοριτσαρες μου!

1η μερα σημερα που βαζω τα δυνατα μου!

Λοιπον.....   εκανα 1 ωρα ποδηλατο , 20 λεπτα διαδρομο ,  και 10 λεπτα ελλειπτικο
και εφαγα..  1 κουταλα σπανακορυζο :-! με το ζορι, μισο αγγουρακι και δημητριακα... xD xD νομιζω ημουν καλο κοριτσι σημερα xD xD xD
αντε να δουμε και αυριο τι θα κανουμε... ανυπομονω ΗΔΗ για την επομενη δευτερα να ζυγιστω χαχα


Φιλακια σε ολους !! Χαιρομαι πολυ που ειστε εδω! Ειμαι υπερηφανη για ολες και καθομαι μεχρι αργα και βλεπω ολες τις συζητησεις που και που  :B :B :B :B

Καλησπερα κοριτσια!!! Μολις τελειωσα τις δουλειες ,τυλιξα και ντολμαδακια για αυριο.και σε λιγακι θα φαω το βραδινο μου.ντοματοσαλατα με λιγο κοτοπουλο στα καρβουνα..

Soffaki πολυ καλα ρε συυυυυ :o δεν ακολουθεις καποια συγκεκριμενη διατροφη αλλα λιγο απο ολα ε;;; και εχασες 2 σε μια βδομαδα;;; μπραβοοοοοο  *THUMBS%%__%%UP*

Garfieldmaria χαρας το κουραγιο σου,,,,εγω δε θα αντεχαααα. Καλη συνεχειααα  *THUMBS%%__%%UP*

Kellifos εγω 1.64 χαχαχαχ σου ριχνω 1 ποντο...ομως εχω βαρυ σκελετο και ειμαι δεενη με ομοιομορφο κατανεμημενο το βαρος μου.στα 70 φαινομαι καλη ,κανονικη..στα 65. Ειμαι αδυνατη ,.

Evara μπραβο κοπελα μου !!!!νομιζω λιγα ηταν αυτα που εφαγες;;; η ειναι. Ιδεα μου;; :-\
Κρατα γερα .....

Κοριτσια γεια σας!!!
Σας διαβαζω γιατι ειμαι στη διαιτα 25 κιλα σε 3 μηνες αλλα 3 κοπελες γραφουμε (παλι καλα βεβαια)
Ειμαι 1.63 - 33 ετων - 86 περιπου κιλα...... madiam σε διαβαζω - θαυμαζω!!!!
Θες να μου θυμισεις ποσα ησουν και τι προοδο ειχες;;;;
Τη διαιτα που κανω την ξερεις;;του ενδοκρινολογου...
Μαρεσει πολυ σαν διαιτα!!! Μακαρι να τα Κατφερω...παντως οσες διαβαζω εδω ειστε καλα κιλα!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 24, 2016, 06:55:31 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Soffaki tωρα διαβασα...μαζι παμε!!!!

Καλημεραααα παρεακιιιι ..πως ειστε;; εγω για πρωινο
Εφαγα πιτα στη τοστιερα πρωτεινικη απτη ντουκαν συνταγη..και 1 ποτηρι γαλα.

Julieta Σευχαριστωωωω.. @}->--ναι την εχω διαβασει αυτη τη διαιτα..πανω κατω και γω αυτα τρωω τωρα και γω .ψητα με σαλατα..εκτος το τυρι και τα φρουτα :P

 Ποσα εχεις χασει με αυτη εσυ;;;;;;
Εγω ξεκινησα μοναδες ,εχασα 20 και μετααλλα 10 με ντουκαν.. 10 μηνες μετα τωρα δηλαδη ειμαι +5 αυτα προσπαθω να χασω..τωρα.
Τα διατηρω οσο μπορω

Ηπια το καφεδακι μου κ περιμενω εναν μαθητη ν ρθει να μου σπασει τα νευρ..εμ δηλ ναωμου πε πως εγραψε  χεχε.
Σημερα θα κανω συκωτακια πουλιων με μαραθο για μενα κ φακες για τον μικρο μο αντρα.
Ο μεγσλος μου αντρας ειναι στην κρητη απο τον απριλιο κ θα παω κ γω τον αυγουστο.
Οποτε θα με δει αγνωριστη-ευελπιστω.
Υ.γ. ο μικρος αντρας ειναι ο γιος μου χεχε.
Παντως κοριτσια εγω με τον αντρα μου ειμαι πολυ τυχερη.οχι επειδη λειπει χεχε αλλα κ ενενηντα κθλα που ειχα φτασει ποτε δεν με εκανε κα νιωσω ασχημα. Μου λεγε #η μουρη χαιρετα#.εεγω σε αγαπαω εσυ δεν αγαπας τον ευατο σου# καιιι με εκανε να νιωθω ποθητη.
Το λεω αυτο γιατι η κολλητη μου στη κρητη εχει παθει καταθλιψη απο την απορριψη που βιωνει εξαιτιας του σντρα της.
 Μαριαμ μου εχεια χασει πολλα κιλα μπραβο.
 Julliera μπραβο κ σε σενα κ καλη συνεχεια

Φιλια σε ολες

τωρα την ξεκινησα mariam... από την Πέμπτη..... 87,600 ξεκίνησα και τώρα 5η μέρα είμαι 87...είχα παει 86,100 αλλά ξανανέβηκα...λίγα μου φαίνονται...
αχ γιατί παίρνω μπροστά μόνο όταν πλησιάζει το καλοκαίρι????????????
Πόσα κιλά ξεκίνησες με τις μονάδες??? σε πόσο καιρό τη σταμάτησες, τις μονάδες???
πχ σε 2 μηνες με μονάδε ςπόσο είχες χάσει???
 σκεφτόμουν να είναι η επόμενη μετά από το τρίμηνο αυτό....δυσκολη μου φαίνεται και ότι θα τα κάνω λάθος...

καλημερα κοριτσια!!
εγω εχω χαθει..οχι γιατι βολταρω οπως ειπε η κελλυ  :P αλλα επειδη εχω λιωσει με τις πανελληνιες!!με χανετε κοριτσια μου  :P :P μεχρι το αλλο σαββατο που δινω και το τελευταιο ριμαδομαθημα ετσι θα παει..οσο απο διαιτα..περιμενω περιοδο(αν θυμαμαι καλα αυριο στις 5 εχω να  παω στη διατροφολογο)αλλα μην περιμενετε αποτελεσματα...το θεμα δεν ειναι τοσο οτι τρωω πολυ,αλλα ειμαι πρησμενη και νιωθω σαν βουνοοοοοοο που αμα πεσει πανω σας θα σας λιωσει  :P :P :o :o :o εχω φαει και αρκετη μερεντα(δηλαδη για πρωι φυσιολογικη ποσοτητα,ή για γλυκο το απογευμα παλι ενα κουταλακι)και με κανει να νιωθω ενοχες ενω δεν εχει σημασια μελι-μερεντα..βεβαια δεν νιωθω ξεπρησμενη..αχχχχχ...αυριο πως θα ανεβω στη ζυγαρια!πρεπει να με κρατησετε μην πεσω,γιατι μεσα στις πανελληνιες τα επαθα ολα... :( πφφφφφ...εγω σημερα το πρωι ηθελα να φαω βρωμη και προς υπερασπιση μου τελειωσε το γαλα!οποτε εφαγα ψωμι με μερεντα(δεν εφταιγα εγω,αληθεια ηθελα βρωμη αλλα πεινουσα  :'( :'() μετα εφαγα ψωμι με κασερι και το μεσημερι εχει λαχανορυζο...δεν ξερω αν θα φαω,γιατι πιστευω θα μου πεσει βαρυ..μπορει να κανω λιγο φιδε εγω...ή καμια σαλατα...λεω να σας αφησω εγω τωρα να γυρισω πισω στα πλεονεκτηματα του προγραμματισμου και στο τι καλειται ενας καλος αλγοριθμος  :P :o *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*...ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ  >:D :'( :'( :'( :-X :-[
αληθεια kellifos τι καθηγητρια εισαι;
φιλακια τα λεμε το βραδακυ αν μπορεσω να μπω  :(

Eirinakι εισαι το μικρουλι μας. :-[ :-[..ειμαι φιλολογος .. εσυ τιι κατευθυνση εισαι?
Σου ευχομαι καλη επιτυχια. Αν δεν πανε τα πραγματα οπως τα υποιλογιζεις..δε θα σκασουμε κιολας.
Αν θες τη γνωμη μου μη σε απασχολη η απωλεια βαρουςσου.ειναι στρεσογονος διαδικασια και εισαι ηδη πιεσμενη. Οταν με το καλο τελειωσεις εχεις ολο το χρονο μπροστα σου.κ εισαι τοσο μικρη.θα τα χασεις μεχρι να πεις..
Μερεντα....χεχε
Φιλια κοριτσια μου

Καλησπέρεςςς τι κάνετε? Julietta καλως ήρθες και κουράγιο!
eirinaki κάνε λίγο ακόμα υπομονή για τιε εξετάσεις σου θα τα θυμάσαι κ θα τα νοσταλγείς κάποτε!!!
Όσο για αύριο είσαι διακαιλογημένη πλήρως!
Kellifos τη ξαναξεκινάμε??? Γιατί το σαβ με τη γιορτή ..... ασε!!!
Σήμερα κουλούρι-μήλο-αυγό με ντομάτα-χυμός-λίγη σαλάτα.
mariam λίγα σου έμειναν.... μέχρι το καλοκαιράκι θα είσαι ok!
Καλές συνέχειες....

doraaki, δε ξερω τι να κάνω....θα το παω χαλαρα για λιγο καιρο γιατι εχω λίγο μπουχτισει...

εσυ πως τα πας???

 :P

ισως αυριο κανω μπριαμ και απλα απομονωσω τις πατατες  :Pγια το δικο μου πιατο...

Έτσι κάνω κι εγώ με τις πατάτες! Αύριο θα ζυγιστώ αλλά δε θέλω!!!
Αλλά λέω να το ρίξω σε σαλάτες τόνο κοτόπουλο κτλ να οργανωθώ ως το καλοκαίρι!
Δεν έχω και χρόνο για γυμναστική.Ξέρω γω....ώρες ώρες απογοητεύομαι!!!! Αλλά γι αυτό είμαι εδώ ...για συμπαράσταση!

Καλημερα κοριτσια...

Εν αναμονη περιοδου γυναικα ειμαι κ γω και χτες το απογευμα λυγισα και εφαγα υδατανθρακα ,
3 κουταλιες εκμεκ γλυκο και 3 πηρουνιες μακαρονια και τελος πακοτινια απτα παιδιαα ......ελεοοοοςςς.... :-[  >:(
Ανεβηκα στη ζυγαρια για να τιμωρησω τον εαυτο μου  και να δω τα χαλια μου.... μισο κιλο πανω μεδειξε ενταξει ...
Το γλιτωσα το εγκεφαλικο... ::)
 
Σημερα 1 ποτηρι γαλα με κανελα και 2 φρυγανιες
2 μικρα βερικοκα...
Χοιρινο απο μπουτι στο φουρνομε σαλατα και τυρι.
Φρουτακι το απογευμα και το βραδυ γιαουρτι .....ετσι για τιμωρια  >:D


Julieta με τις μοναδες εχσα τα 10 πρωτα κιλα σε 40 μερες,και τα υπολοιπα σε διαστημα4- μηνες με αρκετες ατασθαλιες σε γιορτες και τετοια.. μετα ξεκινησα ντουκαν και εχασα 10 σε διαστημα 2 μηνων..οπου εφυγε πολυ λιπος και ποντοι,μεταμορφωθηκα στη κυριολεξια, γιατι ως γνωστον με τη ντουκαν στεγνωνεις......

ΚΟΡΊΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ..
SHMERA ΚΑΙ ΕΓΩ Αατασταλια..εφαγα μισο κρουασαν μηλο κανελα...
τωρα κοιτω το αλλ  ομι σο και του τραγουδω 'ασυγχωρητο μου παραστρατημα..."..μαλλον θα καταληξει και αυτο στο στομαχι μου πφφττττ..εχω τρομερη επιθυμια για γλυκο..και εγω eιναι να μην αρχισω...


πφφτττ..περιμενω να ρθει ο μικρος μου να το δει και να το φαει πρωτος...


κατα τα αλλα..μπριαμ για μεσημερι και το βραδυ θα φαω μαλλον σαλατα...ετσι λεω....

καλημερες!!!!!!!!!!!!!!!

Κοριτσάρες????? Hellooooo
Kellifos το έφαγες? Χα χα
mariam ενόψει περιόδου και λίγα έφαγες!
Εγώ πάλι στα 63 μάλλον λόγω σαββατογιορτής!!!!
Σήμερα γιαούρτι-μήλο-κολοκυθάκια-σε λίγο θα στύψω χυμούλη!
Νομίζω πάει ο στόχος για 60 ως τον Ιούνη! Κλαψψψψ
Kissssss περιμένω νέα σας....

Καλησπέρα κι από μενα κορίτσια! Σημερα 1 ελληνικο μετριο- 1 μπανανα - 3 μπιφτέκια με σαλατα μπροκολο-καροτο + 1 μικρή πιτούλα και για βραδυ δεν ξερω! Δεν πειναω ακομα αλλα δεν ξερω και τι να φαω πιο μετα! Επισης περιμενω και γω περιοδο και λαχταραω γλυκα αλλα ελπιζω να συγκρατηθώ!  *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα κ απο μενα κοριτσια! καλε τι μας επιασε ολες μαζι με τις ατασθαλειες? εγω ξεκινησα μια χαρα σημερα με τοστακι κ μπαρα στη δουλεια κ μεσημερι ρυζακι σκετο. μια χαρα ως εδω...
το απογευμα ομως ανοιξαν τα παιδια πατατακια με ριγανη... 2 σακουλακια... φαγανε απο 2-3 ο καθενας κ κατεβηκαν στην αυλη για ποδηλατο... κ τι εκανα η μανα??? οχι απλα τα τσακισα ΟΛΑ, αλλα απολαυσα κ μια παγωμενη μπυριτσα συνοδεια τους κ αρκετα τσιγαρα στη βεραντα... το παρακανα το ξερω... αλλα το καταχαρηκα!! :-[ :-[
κατα τα αλλα, ψαχνοντας εδω κ εκει, βρηκα τις διατροφες απο το διαιτολογο μου πριν 2 χρονια... ειχα ξεκινησει και τοτε ακριβως στα ιδια κιλα με τωρα (86) τελος σεπτεμβρη κ το φλεβαρη ημουν 74!! -12 ολοκληρα κιλα κ μαλιστα τοτε θυμαμαι χωρις καν να το καταλαβω... στο μεταξυ μου εκανε φοβερη εντυπωση η λιπομετρηση... στα 86 κιλα ειχα 47% λιπος! :o :o
και οταν επεσα στα 74 ειχα 24!! ολα τα κιλα ηταν καθαρο λιπος... γι αυτο κ αντι 12 φαινοταν σαν να εχω χασει 20!! πωπω... απιστευτο μου φαινεται... τελος παντων... πανε αυτα... περασμενα μεγαλεια... απλα ψιλοσοκαριστηκα που τα διαβαζα κ ειμαι στο τσακ να ξαναπαω παλι στον ιδιο... κ μη μου πειτε αφου εχω τις διατροφες του γιατι δεν τις κανω... γιατι απλα δεν ειμαι ανθρωπος.. :'( :'(
αν δεν εχω το μπαμπουλα πανω απο το κεφαλι μου, να ξερω οτι θα με ζυγισει, οτι θα γινω ρεζιλι αν δε χανω κ οτι πληρωνω... χλωμο να κρατηθω... :B :B :B
αυτα για σημερα κοριτσια... κοιμηθηκαν κ τα αγορια μου, παω κ εγω σιγα σιγα...
και απο αυριο ολες παλι δυναμικα...σε μια βδομαδα εχουμε επισημα καλοκαιρι!!!! :o :o ;D ;D

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 25, 2016, 22:34:11 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

:)

καλησπερα στην ομορφη παρεα  :-* :-* :-*
εγω σημερα κοριτσια που λετε λοιπον,ξυπνησα με μια απελπισια...να με κοιταζω στον καθρεφτη ολη μερα και να λεω πως πρηστικα ετσι!!εχω βαλει το λιγοτερο 2 κιλα!!!!σημερα οποτε το πρωι εφαγα βρωμη με γαλα και μελι,μετα μισο γλυκακι που δεν ξερω τι ηταν  :P και κατα τις 2 και το μεσημερι 2 βερυκοκα και μιση μπανανα γιατι 5.30 ειχα ραντεβου..παω εκει της εξηγω της γυναικας μου λεει δεν πειραζει..ζυγιζομαι και την βλεπω κοριτσια παιρνει ενα τρομαγμενο υφος!λεω παει εβαλα καμια 5 κιλα!να κοιταει το χαρτι να κοιταει ττη ζυγαρια..μου λεει εδω δειχνει οτι εχασες πολλα κιλα για αυτα που μου λες..λεω να κατεβω να ξαναζυγιστω;;;μου λεει ναι..ξαναζυγιζομαι και βγαζει το ιδιο..εχασα 2.700!!!!!!!!!!!!!!και μου ειπε αν δεν περιμενα και περιοδο θα ηταν 3 κιλα ολοκληρα!!δεν το πιστευα!!!ειμαι τωρα στα 91.2!ποσα χρονια δεν φανταζεστε  :o :o :D :D :D :D :D ;D ;D ;D ;D ;D και μου ειπε μπραβο,πολυ καλα και την επομενη φορα περιμενω να δω το 8 μπροστα!!εκει θα πεθανω!!το 8 ειδικα εχω να το δω 4 χρονια!!!!συνολικα τα κιλα που ΞΕΦΟΡΤΩΘΗΚΑ ειναι 12.200!!4 μηνες πριν ξεκινησα στα 103.5 και πλεον ειμαι στα 91.2!!σε 2 βδομαδες ελπιζω να ειμαι τουλαχιστον 89.900  :P :P θελω μεχρι τα μεσα ιουλιου να εχω φτασει τα 85 με 84 κιλα....πιστευετε προλαβαινω;;παντως ειμαι πολυ ευχαριστημενη!
και ευχαριστω ολα τα κοριτσακια μου για την υποστηριξη  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
εγω kellifosεπαλ ειμαι και ειμαι πληροφορικη  :) :) παντως να ξερεις εγω καλα εγραψα εκθεση μην με μαλωσεις και εμενα  :P :P :P
φιλακια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρες καλημέρες όμορφες και αισιόδοξες και ηλιόλουστες.
Kellifos δεν είμαι 60 κλέβεις....63.θέλω να άλλαξω δεκάδα γιατί είμαι κοντή! Ο καθένας με τα ζόρια του!
eirinaki χίλια μπράβο μάλλον η καλή διατροφή σε βοήθησε περισσότερο απ'ότι περίμενες.είσαι θεά!
soffaki θα τα χάσουμε και πάμε όλες για μπυρίτσες ...ανευ πατατακίων! Από σήμερα όμως υγιεινά!
Aniral αν συγκρατηθείς θα είσαι η μόνη! Ωραία η διατροφή σου.
mariam καλημέρα σου.
Μάλλον κολοκυθάκια για μεσημεριανό,εχω και φακές αλλά θα δω.
Καλή συνέχεια

Γεια σας κοριτσια...βοηθειααααα
Συνεχιζονται τα τσιμπολογηματα  νιωθω πως δε μπορω να σταματησω..το μεσημερι εφαγα ψωμακι μαζι με  το κοτοπουλο κοκινιστο που ειχα κανει.
Και τωρα τσιμπησα 1 σοκολατακι χωρις ζχαρη' και λιγο μελεκουνι.

Soffaki αν εθναι ευκολο μπορεις να μου στειλεις αυτη τη διαιτα;;;ευχαριστω'
 Doraki γεια σου,αχχχ μακαρι να μουν 63 κιλα απιστευτο'
Ειρηνη ΕΥΓΕ!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*

doritsa mariamευχαριστω πολυ για την υποστηριξη,ειστε εδω απο την πρωτη μερα και με στηριζετε!!4 μηνες πριν σας ηρθα στρουμπουλη στρουμπουλη και σημερα 4 μηνες μετα,ελαφρως ελαφρυτερη!χαχαχα  xD *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ποτε περασαν 4 μηνες πραγματικα;;;;;ειστε η καλυτερη παρεα μου  *KISSING* *KISSING*
εγω σημερα ξεκινησα με γιαουρτι 2 κ.σ βρωμη 1 κ.γ μελι και μιση μπανανα,μετα 1 τοστ και 1 βερυκοκο το μεσημερι 2 μικρα μπιφτεκακια με 4-5 πατατουλες τηγανιτες(ειπα να με επιβραβευσω)σαλατα και λιγο ομελετα..ημουν στη φιλη της και η μαμα της αμα ετοιμασει κατι να φαμε κανει για ολοκληρο λοχο,και δεν ηθελα να μπαινω στη διαδικασια να λεω οχι...δεν εφαγα πολυ ετσι και αλλιως,αλλα χωρις ψωμι και χωρις κοκα κολα  *STOP* σε αντιθεση με την κολλητη μου...μετα εφαγα μια σειρα σοκολατα με στεβια και 2 βερυκοκα και πριν λιγο για βραδυνο μια τονοσαλατα με 3 κ.σ καλαμποκι 1 κ.σ μαγιονεζα light και λιγο βαλσαμικο για τη γευση!αυτα απο εμενα!!!το επομενο ζυγισμα μου ειναι στις 8/6 στις 16.30.ποια θα ζυγιστει μαζι μου την ιδια μερα;φιλακια  *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

γεια σας κορίτσια!!!! μπραβο για τις απώλειες όσες χάνουνε μα πιο πολύ μπράβο σε όλες για τον αγώνα!!!! και καταλαβα πλέον πως σημασία δεν έχει να πέσεις (τσιμπολόγημα)...
σημασία έχει να ξανασηκωθείς (συνέχεια της προσπαθειας).....

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 27, 2016, 09:48:45 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

mariam τα πας τέλεια! Βασικά τα έχεις παει ήδη τέλεια αλλα καλά κάνεις κ παλεύεις γιατι δεν υπάρχει τιποτα πιο σημαντικό από τη συντήρηση........εκει είναι άλλη τόση δουλειά...οσο η απώλεια.....
Βοήθησε με σε παρακαλώ στη διαίτα 25 κιλά σε 3 μηνες γιατι είδα ότι εισαι η μόνη που την ειχες κάνει όλη......
1 εβδομάδα έχασα 1,600γρ.... καλά σου φαίνονται????
έτρωγες τα 100γρ ζυγισμένο ωμό κρέας?????
επίσης σε διάβασα κ στη διαιτα του 8ωρου.... λες μετα από αυτή που θα κάνω να παίρνω κιλά μολις τρωω υδατάνθρακα????? δηλαδή μαυτο το σκεπτικό ουτε μονάδες βοηθαει μετα από πρωτεϊνικη.....  :-\ :-\ :-\
καλά εγω εκανα αυτή μεχρι τελος κ κανονίζω τα επόμενα.... 1 εβδομάδα έχω και δεν την παλεύω.......
η αρχη ίσως είναι τι να πώ??????
αχ είμαι 86.500 και θέλω να πάω 57....   8) 8) 8)
εντάξει.... 1,63 ύψος.... 56 κιλα παντρευτηκα..... 8 χρόνια πριν.....
αντε θέλω να φτασω 66 και τότε να παλευω για λεπτομέρεια τα άλλα 10.....
πως φτάνω μέχρι τα 66??????? δηλαδή 20 κιλά???? σε πόσο καιρό πιστεύετε????
είναι εφικτό λες mariam με αυτή που ακολουθω????????????????

Γεια σας κοριτσια ...
 Julieta καταρχην δεν εχω κανει την 25 κιλα σε 3 μηνες.
Σευχαριστωω!! Σιγουρα η συντηρηση ειναι πολυ δυσκολοτερη γιατι λες οκ αδυνατισα ας φαω και απο αυτο λιγακι,κ απο αυτο λιγακι κε ετσι την πατας και ξαναπαιρνεις κιλα...αν το καταλαβεις νωρις κρατιεσαι μια βδομαδα και τα χανεις,,αλλιως ο......... :(

Οποια διαιτα και αν κανεις αν την τηρησεις με πολυ λιγες ατασθαλιες,θα χασεις κιλα τ θεμα ειναι το μετα,αν παλι πεσεις με τα μουτρα στο φαι θα τα παρεις .....Διαβασα οτι 2 κοταλακι ζαχαρη ασπρη σε παει 3-4 μερες πισω στη διαιτα..αν δεν συμπεριλαμβανει η διαιτα που ακολουθεις ζαχαρη ετσιι;;;;;;;
Οποτε οι ατασθαλιες μας πανε μερες πισω στην απωλεια γιαυτο και θελει ΥΠΟΜΟΝΗ ...και ΕΠΙΜΟΝΗ .και τα κιλα θαχαθουν...

Οι διαιτες εχουν στοχο να μας μαθουν να τρωμε σωστα ,να το κανουμε τροπο ζωης..οχι να χασουμε καποια κιλα και να ξαναρχισομε να τρωμε παλι,
Εγω τοτε που εχασα εκανα λιγες ατασθαλιες ,,τωρα τη χαλαω πολυ συχνα και γιαυτο μια χανω και μετα σταματαω και φτου και απτην αρχη...

Τωρα οσον αφορα τις διαιτες θα σου πω τη γνωμη μου,απο αυτες που εκανα...
Οι μοναδες ειναι πολυ καλη διατροφη,χανεις κιλα ,οχι πολυ γρηγορα.φυσιολογικα θα ελεγα...ΑΛΛΑ
οχι να το ριξεις στα μακρονια ,στις σοκολατες και στο σιμιγδαλοψωμο επειδη εχουν 1 μοναδα,,,το χασες το παιχνιδι,,οι μοναδες πρεπει να ξοδευονται σε υγειινες τροφες..και μια στο τοσο να τρως γλυκα και μακαρονια...
Δε στερεισε τιποτα,,,!!!!!

οσον αφορα τη ντουκαν νομιζω απευθυνετε σε παχυσαρκα ατομα με πολλα κιλα.. γιατι χανεται πολυ λιπος απτο σωμα και πολυ γρηγορα,..εχει 4 φασεις γιατι πρεπει να κανεις  συντηρηση για να μην ξαναπαρεις τα κιλα,
Εγω δεν εκανα τη συντηση οπως ακριβως λεει αλλα οταν σταματησα δε πλακωθηκα στα μακαρονια και στα γλυκα,,
Συνεχισα στο ιδιο μοτιβο περιπου μεπρωτεινες και σαλατες. Και καποια στιγμη ετρωγα και απαγορευμενα( γυρους ,πιτσες,σουφλε κτλπ.)Λογω ελειψης λδιου τη κανει λιγο δυσκολη γιαυτο αντεξα ουτε 2 μηνες...
Γιαυτο και πηρα λιγα κιλα πισω γιατι τρωω συχνα κρεας με σαλατες...

Τωρα για το αν θα φτασεις 56 δε το γνωριζω γιατι ο μεταβολισμος οσο μεγαλωνουμε πεφτει ...
Με τη πρωτεινικη σιγουρα θα χασεις μπορει και 20 κιλα ναι,αλλα αυτη που κανεις τωρα μου φαινεται δυσκολη,1 βδομαδα εχεις και δεν αντεξες,πως θα αντεξεις 1,2,3,4,5 μηνες;;; βρες μια που να σου ταιριαζει και να μπορεις να την ακολουθησεις καιρο και να βρεις συνταγες που σαρεσουν και θα χαιρεσαι να τρως και να αδυνατιζεις,
Μη το βλεπεις σαν διαιτα και σαν αγγαρεια γιατι θα βαρεθεις....

Η διαιτα του 8ωρου δε με βοηθησε γιατι ξεφευγα στη ποσοτητα και στην ποιοτητα που λεει φαε οτι θες μεσα σε 8 ωρες.,νομιζω πως αν τρως διαιτητικα θα χασεις ,αλλα αν τρως ετσι ποιος ο λογος. Να τηρω το 8ωρο;;; δε το καταλαβα ποτε.
Ελπιζω να σε βοηθησα καπως!!
Καλη επιτυχια οτι κανεις,

εννοω αυτή από τον ενδοκρινολογο!!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 27, 2016, 13:15:37 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10518.45
γραφεις από την 4η σελίδα και την εκανες όλη!!!!!

Julieta  δεν ειμαι εγωωωωω   :) αλλη κοπελα ειναι,,αφου γραφει litsa ..
Μονο η φωτο μας ειναι ιδια...
Εγω δεν εχω κανει τη διαιτα αυτη

Λες να την εχω κανει και μην το θυμαμαι;; χαχαχα οχι καλη μου

Σευχαριστώ πολύ πολύ για το χρόνο που μου αφιερωσες να γράψεις τόσα πραγματα!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 27, 2016, 13:25:18 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

:o :o :o :o
 :P :P :P :P :P :P
κι εγω τα διαβαζα με χαρα ότι είσαι εσυ!!!!!!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Δε κανει τιποτα  ;) :)
Μακαρι να βρισκοταν και μενα τοτε να μου εξηγησει καποιος και να με βοηθησει να καταλαβω στην αρχη..ομως στραβωθηκα να διαβαζω ,και τα μαθα μονη μου και στη θεωρια αλλα και στην πραξη,,
Και χαιρομαι να βοηθαω οποιον θα το χρειαστει!!!γιατι ξερω πως ειναι !!!

Παρεπιπτοντως θα κοιταξω. Και αυτη του ενδοκρινολογου χαχαχ  ;) ;D

και νόμιζα ότι είναι το προσωπο σου στη φωτο!!!!!!!!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Δε πειραζει,πιστευω να σε βοηθησα  ομως. :)

καλησπερα σε ολους!!
σημερα εγω ξυπνησα με τη δροσουλα και αδιαθετησα  :P παλι καλα,ρολοι τους τελευταιους 5 μηνες!
το πρωι εφαγα 3 κ.σ. βρωμη 1 φλιτζ. γαλα και 1 κ.γ. μελι.μετα 1 φετα ψωμι με γαλοπουλα κασερι,το μεσημερι μιση μεριδα αρακα με τυρι γιατι δεν πεινουσα πολυ,ουτε ψωμι μετα 1 μηλο(απο το πρωι που δεν εφαγα)και υστερα πολυ λιγο πεπονι με μιση μπανανα και 1 σειρα σοκολατα με στεβια και τωρα μολις εφαγα ενα τοστακι  :) :) αυριο το μενου εχει ρεβυθια στο φουρνο!!!καλη συνεχεις και φιλακια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλε που χαθηκατε ολες??? :o
εγω κοριτσια 3 μερες τωρα τρωω απλα τα παντα κ σε μεγαλες ποσοτητες... χαμος... οτι κ να σας πω ειναι λιγο... δεν ζυγιστηκα αλλα πιστευω πηρα πισω σιγουρα τα 2 κιλα που ειχα χασει... αλλα...
επειδη εχω γενικα φρικαρει με τον εαυτο μου κ τις αποτυχιες μου, κ επειδη κολλησα ασχημα οταν ειδα τις παλιες μου φωτογραφιες απο τοτε που πηγαινα στο διαιτολογο... τον πηρα παλι τηλεφωνο!! χαχα!!
αυριο εχω ραντεβου κ ξεκιναω ελπιζω πιο σοβαρα απο ποτε... δεν θελω να χασω αλλο χρονο... τελειωσε... δε θα αφησω τα παλιοκιλα να με χαλανε ετσι... απο αυριο δυναμικα...
μαριαμ εχω πολλες διατροφες απο τοτε αν θελεις να σου δωσω, μου την αλλαζει καθε μηνα, αλλα σκεφτηκα να σου δωσω την αυριανη τη φρεσκια! ;)
julietta επειδη κατα τη γνωμη μου ξεκινας σε λαθος βαση περιμενοντας γρηγορα αποτελεσματα κ αν κρινω απο τον εαυτο μου, δεν θα αντεξεις σκληροπυρηνικες διαιτες, μπορουμε μιας κ ειμαστε κ στα ιδια κυβικα αν θελεις να κανουμε μαζι τη διαιτα που θα μου δωσει αυριο. το μεσημερακι θα σας εχω λεπτομερειες...
φιλακια σε ολες κ καλη συνεχεια!!

αχ soffaki σευχαριστώ πολύ πολύ!!!
Δε διαφωνώ με την αποψη αυτή καθόλου αλλα είναι το ψυχολογικό ... συν ότι πριν ένα μήνα σταματησα από το διατροφολόγο μου.... δεν παλευεται αυτό το ένα κιλό την εβδομάδα που γίνεται 1 κιλό στις 15 μερες.....
ελα θα τα καταφέρω......
θα σας λέω...παιρνω τόση δυναμη από σας.... αλλά όταν τα τηρείτε όχι όταν τα χαλάτε..  :-X .... βεβαια είστε λιγότερα κιλά από εμενα  8)
85,500 kgr σήμερα..... 10 μέρες  -2,300 kgr καλά τα λές  *MUSIC**
Καλημέρα! Καλη εβδομάδα να έχουμε!
 

καλησπερα!!!
σημερα εγω το πρωι εφαγα ψωμι με μερεντα,μετα χτυπησα μια φραπεδια σκετη  :P μετα κατα τις 14.30 εφαγα 1 φετα ψωμι με κασερι και 1 φρουτο και τωρα θα φαω φιστικς με σαλατα!
οσον αφορα την ψυχολογια μου,κοριτσια αρχιζω να αντιλαμβανομαι(με πολυ μικρα βηματα βεβαια)οτι οι γυρω μου καταλαβαινουν οτι αδυνατησα!δεν ξερετε ποσο χαιρομαι!!!οσο για τα κιλα julietta  ποιος ειναι λιγοτερα;;;χαχαχαχα αν δεν ειδες την ενημερωση μου,στις 25 που ζυγιστηκα ημουν στα  91..οποτε χανεις!σε περναω 6 κιλα ,δηλαδη εγω χανω  :( :P :P :P αλλα και παλι,παρολο που μου λεει η οικογενεια μου αδυνατησες παρα πολυ και αυτα,εγω εξακολουθω να νιωθω η πιο χοντρη κοπελα στον κοσμο  :( :( :( δεν ξερω τι να κανω ωστε να το αποθησω αυτο..πφφφφφ,τελος παντων,μην σας ζαλιζω τωρα..καλο σας μεσημερι και φιλακια  *KISSED* *IN%%__%%LOVE*  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

κοριτσια τι κανετε? μολις επεστρεψα απο το διαιτολογο. julietta μου ο δικος μου ειναι πιο αυστηρος... δεν παμε με ενα κιλο τη βδομαδα... :B :B ισως επειδη ο ανθρωπος με ξερει κ εχει βαρεθει να με βλεπει!! xD xD
επισημο ζυγισμα σημερα στη ζυγαρια του 85.500 :-[ :-[. julietta μου ακριβως τα ιδια!! πρωτος στοχος τα 82 στις 14 ιουνιου που θα ξαναπαω! τελικος στοχος μου ειπε τα 67-68 κιλα κ αν ακολουθησω οτι μου πει, με διαβεβαιωσε οτι 15 σεπτεμβρη ΤΟ ΑΡΓΟΤΕΡΟ θα εχουμε ξεμπερδεψει!! :o :o
αχ μακαρι αυτη τη φορα να τα καταφερουμε ολες!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Χαίρεται χαίρεται πως τα πάτε μετά από σαβ/κο?
Εγώ έτσι κι έτσι γιατί είχα στομαχόπονο και δεν έφαγα τπτ 2μέρες τώρα έφτιξα ένα τοστ.έχω αποθέμα!!! Χα χα
julietta η καθεμιά μας πολλά λίγα αλλά για να είμαστε εδώ δεν είμαστε ευχαριστημένες!
Sofffaki κράτα γερά! eirinaki εσύ επικεντρώσου στο διάβασμα τώρα.
.... υπομονή!!! Θα τα καταφέρουμε ...μαζί!
Kissss

Γει α σας κοριτσια .χαθηκα λιγο γιατι βρηκα μια περιστασιακη δουλεια.και φευγω νωρις το πρωι κ γυρναω μεσημερι 3.
Σημερα εφαγα εντελως ακαταστατα γιατι δε προετοιμαστηκα καλα,εφαγα πιτα ,τοστ , αγγουρακι και το απογευμα που γυρισα κεικ.και τυρι με 4 φρυγανιες,,
 Τωρα βραζω κοτοπουλο κοκινιστο για αυριο..
Αποψε θα φαω μαρουλοσαλατα...

Η δουλεια ειναι χειρωνακτικη και κουραστικη πολυ..,
Δε ξερω τι διατροφη να ακολουθησω ωστε να χορταινω αλλα και να χασω κιλα.,;;;;;;

Ααα και κατι αλλο.Μηπως ξερετε πως και αν σταματαει η μεγαλη ροη αιματος οταν εχουμε περιοδο;;;;γιατι εχω πολυυυυ αιμα και στη δουλεια δε μπορω να παω συνεχεια τουαλετα....

Σας ζαλισα;;;;; σορυ,,. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSING*

Soffaki αυριο θα περιμενω να δω τη διαιτα...απτο διατροφολογο... :)

Γεια σας κοριτσια!!!
Mariam η μονη λυση ταμπον...εγω δε βαζω ποτε...ομως στη δουλεια ειναι η μονη λυση ..ενα το πρωι πριν φυγω...7πμ αλλα αφηνοντας κ μικρης ροης σερβιετα..μην εχουμε ατυχημα...μετα αλλαγη στις 10:30 .. μετα κατα τις 1:30 αφηνεις τη σερ γιατι εμεινε κανα 2ωρο για να φυγεις...στο περιπου...
Doraa δεν εχεις αδικο...κ 53 που ημουνα....κ 56 ευχαριστημενη δεν ημουνα... ετσι ειχα πει στον αντρα μου...μου γκρινιαζες οταν ημουν 58  ;)... κ μου λεει : δεν ηξερα που μπορεις να φτασεις  :o
Soffaki χαιρομαι πολυ!!!θα τα καταφερεις!!!θα χεις εμας!!! Τι διατροφη σου εδωσε;;;!!!
Eirini18 ποσο σε καταλαβαινω....92 ημουν πριν το Πασχα...δεν ειχα διαφορα με τωρα...πιστευω ελαχιστα..βεβαξα αυτα τα ελαχιστα καιε φορα οντως ειναι ο στοχος μας... -1 ...-1 ...-1... που θα παει.....
Μια κουκλα θα εισαι...αχ δεν αγαπαμε τον εαυτο μας...καθολου...γιαυτο φτασαμε μεχρι εδω... μα ειμαστε εδω κ για να το αλλαξουμε....

καλημερα!
juliettaαυτο!δεν αγαπαμε τον εαυτο μας καθολου..εγω αυτο το πραγμα το εκπεμπω και στους γυρω μου!απο την στιγμη που δεν νιωθω ανετα με τον εαυτο μου,δεν του εχω και ιδιαιτερη αγαπη,κακα τα ψεμματα..μονο οταν φτασουμε εκει που θελουμε ισως νιωσουμε λιγο καλυτερα με εμας..γιατι σκεφτομαστε,πως με αφησα να γινω ετσι;;;;
εγω σημερα εφαγα το πρωι γαλα με δημητριακα,μετα λιγο πεπονι,και πριν εφαγα 2 κεφτεδακια,με 3 μικρα σαρμαδακια και μια ντοματα σαλατα...μετα θα φαω κανενα μηλο και το απογευμα ισως φαω μια σειρα σοκολατα με στεβια..η αληθεια ειναι αυτες τις μερες νιωθω αρκετα ξεπρησμενη σε σχεση με πριν καμια βδομαδα..οποτε πιστευω καλα ειμαι,θα ειμαι γυρωστα 90(ελπιζω!αφου 300 ηταν κατακρατηση και ειχα φαει κιολας!)αχ κοριτσια...ελπιζω μεχρι τον αυγουστο τουλαχιστον να εχω φτασει τα 84 :/ θελω να υπαρχει αρκετη διαφορα..και μετα μεχρι τον οκτωβριο να ειμαι γυρω στα 75...πιστευω πως δεν βαζω ανεφικτους στοχους και μεγαλους!νομιζω πως τα 6 κιλα σε δυο μηνες ειναι καλα,τι λετε και εσεις;;;
ευχομαι και ελπιζω για ολες μας το καλυτερο!!σας αφηνω τωρα,να παω για διαβασμα(3 μερες εμειναννννννννννννννννννννν!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* :B :B :B xD :o :o :o :o :o :o :o :o)

Καλησπερα κοριτσια επιτελους!! Ουτε σε ποια σελιδα ειχα μεινει δεν θυμαμαι, αλαζα εταιρια σταθερη ιντερνετ με καθυστερησαν και γιαυτο χαθηκα, παραλληλα γιναν και διαφορα αγχωτικα πφφ τεσπα, επιτελους  γυρισα. Εχω χασει τα νεα σας, αυτες τις μερες ειναι αλλου το μυαλο μου αλλα μολις ηρεμησω θα κατσω να δω και που ειχα μεινει και να σας διαβσω να δω τι εχασα. Η διαιτα για κατι μερες πηγε κουτουρου, τωρα επανηλθα, παντως μειον ειμαι και παλι  οποτε δεν πειραζει.  :-*

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε;;; που πηγατε ολες καλε;;; :o
Εγω τα πρωινα στη δουλεια ,,και τα απογευματα μαζευω το σπιτι και μαγειρευω για την δουλεια και την αλλη μερα  για τους αλλους,,,,
Η διατροφη παει καλα,,εχασα 1 κιλο και φανηκε πολυ στο σωμα μου.εχω σφιξει και μαζεψει ..ξεφουσκωσα αν και τρωω και το παστελακι και φρεντο μου με ζαχαρη κανονικη,,,αλλα με τη δουλεια καιγονται φουλ....

Περιμενω νεα σας  :) *KISSING*

Εγω δεν τα παω καλα αποδιοργανωθηκα οταν δεν ειχα ιντερνετ μια χαρα ειχα στρωθει να γραφω εδω, τεσπα δινω καποια ελαφρυντικα στον εαυτο μου γιατι αυτη η εβδομαδα ειχε χτυπησει κοκκινο απο ολες τις αποψεις, περιμενω με αγχος κατι νεα, ελπιζω να ειναι καλα να ηρεμησω, να συνεχισω με καθαρο κεφαλι, δεν εχω τολμησει να ανεβω ζυγαρια3 μερες τωρα, ξερω σιγουρα θα εχω παρει, αυριο θα οργανωθω, ηδη πηρα σαλατουλα να εχω να φαω. Πρεπει να ξαναβρω την σειρα μου!

καλησπερα κοριτσια!
mariam εδω ειμαι εγω,ξαλαφρωμενη που τελειωσαν οι εξετασεις!!! ::) ::) :P :P ;D :D
mandyελπιζω ολα να πανε καλα!εισαι δικαιολογημενη και με το παραπανω...
εγω χαθηκα αυτο το καιρο με τις εξετασεις και δεν εδινα πληρη αναφορα,αν και το τηρουσα...σημερα λοιπον το πρωι εφαγα γιαουρτι με βρωμη μελι,μιση μπανανα και κανελα..μετα 1 φετα ψωμι με 2 φετες κασερι,το μεσημερια 1.5 φλιτζ. αρακα με τυρι χωρις ψωμι,το απογευμα 1 ροδακινο και 1 αχλαδι(πεινουσα και το πρωι δεν ειχα φαει φρουτο)και δεν εφαγα γλυκο..και τωρα εφαγα 1 ντοματα σαλατα με λιγο τριμμενο κασερι(αντι τυρι)1 κουταλια μαγιονεζα(αντι λαδι)και 2 φρυγανιες...σημερα ενιωθα πρησμενη χωρις λογο..περιοδο δεν εχω,τελειωσα,την διατροφη την κανω κανονικα,αλλα ενιωθα οχι οτι εχασα 12.5 κιλα αλλα οτι εχω βαλει και αλλα 20 καπακι! :o :o με πιανουν κατι τετοια,με τιποτα δεν ειμαι ευχαριστημενη με τον εαυτο μου..αν τετοια εποχη με ρωτουσες θα ηθελες να εισαι στα 91 κιλα;θα ελεγα μια χαρα θα ημουν!ενω τωρα που ειμαι σε αυτα τα κιλα δεν ειμαι καθολου ευχαριστημενη!θα ηθελα να ειμαι τουλαχιστον γυρω στα 85 για να πω κατι εκανα  :( :( πφφφ,με επιασαν οι ανησυχιες μου βραδιατικα!αντε καληνυχτα,θα τα πουμε αυριο  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING*

Καλησπερα κοριτσια....τι κανετε;;; μπειτε ναδωσετε ολες αναφορα να δουμε πως τα πατε;;;;
 
Ντορα;;που εισαι;;;
Sofaki  δεν εγρψες το μενου του διαιτολογου ,δε πηγες ;περιμενα και γω να παρω καμια ιδεα  :-[

Ειρηνη καλα αποτελεσματα,,, :) *THUMBS%%__%%UP*

Εγω χανω καθε μερα λιγα γραμαρια αλλα μαζευω σε ποντους αποτι βλεπω σε παντελονι που δοκιμασα,που πριν με στενευε'

Σημερινο μενου

Πρωινο 5 το πρωι 1 φλιτζανι γαλα με δημητριακα ολικης
Δεκαταιανο 1 μπανανα 2 μπισκοτα νταιτζεστιβ + χυμο
Μεσεμερι 1 τοστ ολικης μονο τυρι και 4 ντοματινια μικρα
Απογευμα πανακοτα με στεβια
Βραδυ 1 τοστ και σαλατα.

Περιμενω νεα σας...........

Να μαι κι εγώ! Χαίρεστε χαίρεται!!!
Με δουλειά σπίτι παιδιά μπάνια δε προλάβαινα.το καλό είναι πως δε πολυτρώω χορταίνω με καρπούζι.ειμαι 61και δε το περίμενα ελπίζω από τη χαρά μου να μη το γιορτάσω τρώγοντας διότι παίρνει αέρα ο ....!
mariam μπράβο για τη νέα σου δουλειά θα απασχολείται το μυαλό σου.
eirinaki τώρα ξένοιαστη επικεντρώσου στη διατροφή και κολύμπα,περπάτα κάνε κάτι που σ αρέσει...
αααα και είσαι θεάρα πιστεψέ το για να το πιστέψουν όλοι.
mandy από δω και πέρα δεν έχεις δικαιολογία εεε αναφορά!
julietta sofffaki πείτε μας τα καλοκαιρινά σας μενού ....τα υγιεινά ε!
Άντε να απλώσουμε όλες μαζί τις κορμάρες μας .....χα χα χα

mariamευχαριστω  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
doraaχαχαχαχα μου ελειψε αυτο το χιουμορ σου για τις κορμαρες μας  xD xD xD
εγω πριν λιγο εφαγα γιαουρτι με 2 κ.σ βρωμη και κανελα..μετα θα φαω 1 φρουτο και 1 φετα ψωμι με κασερι γαλοπουλα και το μεσημερι μαλλον μπιφτεκακι οπως χθες...απο το μεσημερακι θα κανω αλλη αναφορα..ελπιιζω να περνατε τελεια αυτες τις μερες!!ααααα,ποια θα ζυγιστει αυριο μαζι μου;;;16.30 εχω ραντεβου,δυσκολη ωρα,αλλα τι να κανω,ηθελα να εχω την διατροφολογο μου και οχι την αλλη την κοπελα  :P :P φιλακιαααααααα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 22:52:15 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλησπερα κοριτσια!
ειμαι πολυ χαρουμενη!αλλαξα δεκαδααααααααααααααααααα!!!απο 91.3 πηγα 89.5!!συνολο 14 κιλα σε 4 μηνες!!επιτελους ειδα το 8!!!!!!και το λιπος μου κατεβηκε μια μοναδα ειναι στο 38..

καλημεραααααααα!!!
σημερα για εμενα ειναι μια πολυ καλη μερα μετα απο τα χθεσινα αποτελεσματα της διατροφης!!ακομα δεν μπορω να πιστεψω οτι μετα απο 3 χρονια περιπου βρισκομαι στο 8  :o :o :o :o καλα,καλα μην σας κουραζω  :P σημερα για πρωινο εφαγα 2 κομματακια τυροπιτα,μετα θα φαω μηλο και το μεσημερι ή φιστικς ή κοτοπουλο με σαλατα!τα λεμε αργοτερα,δηλαδη ελπιζω να μπειτε!φιλακια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

που ειστε χαμενες; :( :( :( :(

Παρούσα.... εγώ εδώ είμαι αλλά ντρέπομαι να γράψω!!! Χι χι
Έφτιαξα παγωτό έφτιαξα σπανακόπιτα έφτιαξα κεμπαπ.....οπότε τι να γράψω στο θέμα όποια δίαιτα κι αν κάνεις κτλ κτλ. Ποιος ....εγώ???
Χα χα βέβαια με μέτρο θα μου πει η ζυγαριά τη Τετάρτη.
eirinaki μπράβο σου συνέχισε έτσι και με αυτοπεποίθηση!
Αύριο μπανάκι eirinaki να πάρεις καινούργο μαγιώ :B

κοριτσακια μου..διαβαζω τανεα σας ..
εγωω δυστυχως εχω καποια τρεξιματακια με τη μανουλα μου ..
στο θεμα των κιλων κατέβηκα τα 70...ειμαι 69.4 για  την εκριβεια...
ο στοχος ο αρχικος επιτευχθει..
τωρα δεν ακολουθω συγκεκριμενη διαιτα προς το παρον....ισως οταν ηρεμησουν τα πραγματα..

dorra, eirinaki18, mandy, mariam , jullietta, soffaki kai σε ολες  ευχομαι να στε καλα....με υγεια και καλη συνεχεια..
υ.γ θα μπαινω να σας βλέπω εννοειτ kai opote και οποτε θα μου το επιτρεπουν οι περιστασεις θα αφηνω και μηνυματακια.... :)

doraaπηρα περυσι μαγιω,καλο κιολας αλλα δεν το φορεσα ουτε μια φορα  :P :P :P λογικα φετος,εστω και 14 κιλα πιο κατω θα μου κανει δεν θα μου πεφτει μεγαλο,μην τρελαθουμε κιολας,δεν αλλαξα και 360 μοιρες  :P :P :P :P :P οσο για τη διατροφη,δεν ειναι αναγκη να ειστε 100% στο προγραμμα για να γραφετε βρε,ολοι εχουμε αυτες τις μερες..απλα μου ελειψε η παρεα σας..
kellifosελπιζω και ευχομαι ολα να πανε καλα!!!οσο για το 69 μπραβο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* με οποιο τροπο και εαν επιτευγχθηκε!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 3 κ.σ βρωμη με 1 φλιτζ. γαλα και 1/4 κ.γ ταχινι με κακαο ισα ισα για την γευση επειδη τελειωσε το μελι..μετα ειχαμε το μνημοσυνο μιας φιλης και ειχανε πιτακια και κολυβα..μεσα στο κουτακι ειχε 1 μπισκοτο 1 σοκολατακι 1 τυροπιτα 1 σπανακοτυροπιτα και 1 κουφετακι...εγω εφαγα τις πιτουλες και λιγα κολυβα..ηταν μικρα τα κομματια αλλα τα λιμπιστηκα και τωρα νιωθω λιγο τυψεις..επειδη εφαγα τη βρωμη,μετα τις πιτες και το μεσημερι πατατες γιαχνι..βεβαια αντι για 1.5 φλιτζ. εφαγα 1 φλιτζ. και σαλατα με 1 κ.σ μαγιονεζα...τωρα το απογευμα σκεφτομαι να φαω το σοκολατακι(μπορει και οχι,αλλα ολοι δοκιμασαν και ειπαν ειναι τελειο!!)και το βραδυ κατι ελαφρυ,ισως μια φετα καρπουζι..λιγο να κανω τις θερμιδες μου..αυτα απο εμενα,φιλια! *IN%%__%%LOVE*

Τι διατροφη να γραψω εγω, τρωω απο οτι εχουμε, πρεπει να ξαναμπω στις σαλατες και το κρεας μου αλλα με εχει πεθανει η αυπνια, ολη μερα κλειστο το στομαχι και το βραδυ χαραμα θα φαω πφφφ, θα επανελθω δεν το βαζω κατω. Ξεχασα να σας πω ειχα τοσα στο κεφαλι μου, μπηκα σε ενα παλιο τζιν 2 νουμερα πιο κατω απο αυτο που φοραγα αρα μαζεψα γοφους και ας μην το καταλαβαινω, βεβαια εχω πολλα ακομα τζιν να μπω, εχω τουλαχιστον αλλα 3 μικροτερα χαχαχαχαχα για ολα τα κυβικα. Εγω το ιδιο ολοσωμο μαγιω θα βαλω και φετος απλα θα ειμαι 4 κιλα πιο κατω οταν το πηρα τοσο ημουν οποτε καμια διαφορα, δεν θα με κοιταξω καν θα κανω οτι δεν ξερω πως ειμαι. Να σας πω τα πηρα γιατι η ζυγαρια ειχε δειξει 70.4 παλευω να φυγω απο τα καταραμενα 70 και αρχισε το αγχος περιμενω αν θα αλαξουμε επιτελους σχολειο, το ενα το αλλο ανεβοκατεβαινα μια στα 70.4 μια στα 71 και.... νευριασα με τον εαυτο μου που ημουν τοσο κοντα και παλι λογο ψυχολογιας δεν τα καταφερα αλλα εχω πει φετος δεν θα κανω το λαθος να τα παραταω απλα θα συνεχιζω.

Kellifos τόσο καιρό με τη μαμά ε εύχομαι όπως όλες μας εδώ να ναι περαστικά.
Για τη δεκάδα σε ζηλεύω......εύγε σου.
mandy κι εγώ μια από τα ίδια στα τρεξίματα ....υπομονές πολλές.
eirinaki πως περνάς τη μέρα σου ανευ διαβάσματος???? Παραλία?!?!?!
Κι αφού όλες έχουμε μαγιώ που μας......κάνει χα χα θα κανονίσουμε επιδρομή στη παραλία!!!
Εγώ σήμερα τοτσακι-φασολάκια.
kissssssssssss

Καλημερα κοριτσια,,,
Εδω ειμαι και γω ,χαθηκα με τη δουλεια,και που χρονος για να μπω πτωμα καθε μερα...σημερα ρεπο..
Η διατροφη παει καλα εχω χασει 2 κιλα και κρατιεμαι χαμηλα,,μπορει καποια μερα να ξεφυγω αλλα τις επομενες μαζευομαι,,,

Ειρηνη μπραβο σου..καταλαβαινω τη χαρα σου..τα εχω περασει και γω ,η αλλαγη δεκαδας ειναι πολυ γαματο συναισθημα.. :) *THUMBS%%__%%UP*

Kellifos να πανε ολα καλα κοριτσι με τη μανουλα!!!

Mandy σιγα σιγα θα μπεις σερυθμο  :)αφου χανεις ποντους μια χαρα ,αστη ζυγαρια να  λεει οτι θελει...

καλημερα κοριτσακια μου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
εγω την πεμπτη πηρα την αποφαση να ξεκινησω περπατημα..και ετσι την επομενη μερα το πρωι(πρωι πρωι στις 8)πηγα για περπατημα με την φιλη μου για μια ωρα...και ειπαμε να πηγαινουμε τριτη πεμπτη..οποτε πηγα και σημερα για παραπανω απο μια ωρα και μπορω να πω οτι νιωθω τα ποδια μου πιο σφιχτα  :o φυσικα και δεν ειναι μονιμο το αποτελεσμα,απλα την πρωτη φορα δεν εγινε τιποτα και την δευτερη κατι εγινε..δεν νιωθω οτι περπατησα τζαμπα..και πηγαμε και σε ανηφορες εεε  :P :P το πρωι ξυπνησα και εφαγα μια φετα ψωμι με ταχινι με κακαο(τελειοοο  ??? ???) μετα μια φρυγανια με λιγο κασερι και πριν 5 λεπτα 1 μικρο αγγουρακι γιατι πειναω και ειναι νωρις ακομα για φαι  :( :( :( το μεσημερι εχει κοτοπουλο με λιγο ρυζι και παντζαρια σαλατα το απογευμα κανενα φρουτο και το βραδυ καμια σαλατουλα!
mariamμπραβο για τα 2 κιλακια με τοση δουλεια!!!δεν μπορεις να φανταστεις χαρα..αφου κοιταω και ξανακοιταω τις μετρησεις μου και δεν πιστευω πως ΕΓΩ απο τα 103.5 εφτασα 89.5! :o
doraaχαχαχαχα προς το παρων δεν εχω παει θαλασσα..μεχρι στιγμης παω για καφεδες με τις φιλες μου,παω για περπατημα πλεον και καθομαι στον υπολογιστη και απολαμβανω τις σειρουλες μου  :P :P
mandyπφφφ,πραγματικα ευχομαι να πανε ολα καλα με το παιδακι σου!!οσο για το αγχος και τα κιλα,μην τσιτωνεις,ετσι ειναι λογικα τα πραγματα...προσπαθησε να χαλαρωσεις τωρα μεσα στο καλοκαιρι και συνετα  :D :D ;) ;)
εγω παντως κοριτσια τον αυγουστο που λογικα θα παω για διακοπες στην αδερφη μου θελω να ειμαι τουλαχιστον 84 κιλα δηλαδη μειον 19.5 κιλα ετσι ωστε να κλεισω μερικα στοματα εκει περα  >:( ;) :) ετσι για το γαμωτο!!! :-X :-[ :P ::)
φιλακιααααααα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλημέρα σας κοριτσια μου..
εγω δεν την παλευω με τη ζεστη και την υγρασια..τελειωσαν και τα νηπιαγωγεια και εχω το λατρεμενο μου βασανο (παιδακιμ) μαζι μου 24 ωρες να παριστανει την φρυτεζα (κοινως να μου βγαζει το λαδι)...τρεχω και γενικα δε φτανω...

λοιπον ακουστε τωρα μια πατατα!! η κολλητη μου απο κρητη ξεκινησε μια διαιτα με πατατες κ γαιουρτι..ειναι λεει τριες μερεςκαι χανεις πεντε κιλα..χχχμμμ...αυτη εχει να παει σε ενα γαμο και θελει να μπει σε ενα φορεμα...αλλα..δε ξερω σκεφτομαι να την δοκιμασω κ εγω αλλα φοβαμαι μην τα παρω τριπλα μετα ....χχχμμ..εσεις τι λετε??


εγω σημερα εκανα γαβρο τηγανητο  με χορτα  βραστα...μιαμ μιαμ...

ειρηνη..κρατα γερα ..θα τα καταφερεις...
mandy  xexexe...και γω μια απο τα ιδια τρωω τα ιδια με ολους δε μαγειρευω ξεχωριστα..βαρεθηκα πια..πφφτττ..
mariam  mpravo  για το δικιλο..!!!!!!!
doraki ναι η παραλια μας μαρανε....

φιλια σε ολες...να μα στε καλα να σμιγουμε εστω και απο δω...

καλημερα!
kellifosπροσπαθωωωωωωωωωωωω...χαχαχα οντως η παραλια μας μαρανε!!! :D :D :D :D ;D οσο για τη διατροφη με τις πατατες αν πιστευεις οτι θες να την κανεις καντην..αλλα αυτο το τριδιπλα με προβληματιζει και εμενα για το μετα!!!
εγω δεν εχω τιποτα σημαντικο να πω...εδωω βαρεμαρα...πριν λιγο ξυπνησα  :P :P και εφαγα ψωμι με ταχινι με κακαο και πειναωωωωω...χιλιες φορες την βρωμη μου αλλα εχει χαρη που τελειωσε το βραδυ το γαλα  >:( >:( >:( >:( :P :P :P αυταααα,θα μπω αργοτερα να σας ενημερωσω  ;) ;)
φιλακια σε ολες!!!

KAΛΗΜΕΡΕΣ..
ΛΙΩΝΩΩΩ ΑΠΤΗ ΖΕΣΤΗ..
ΟΥΦ.. ΤΡΩΩ ΜΠΡΟΖΠΛΑΚΙΑ  στο φουρνο και αναψα η καψερη....
ηρθε η νονα του γιου μου κ θα μου τον παρει στο εξοχικο της για δεκα μεροουλες να δω κ γω τι θα γινει γιατι εχω τρεχαματα..

so ill be totally  alone....δεν κανω διαιτα κοριτσια απλα υρωω οσο μπορω με μετρο...

υ.γ ποιες μενετε αθηνα ..να κανονισουμε γιακανενα καφεδακι βρε κοριτσια εχω πηξειιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι

ΠΟΙΟΙ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΗΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗς ΣΑΛΑΤΑς ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ ΛΕΜΕ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΠΟΣΟΙ ΑΠΟ ΣΑΣ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟ ΟΛΟΙ ΠΟΣΟΙ ΘΑ ΜΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ
 Η Δίαιτα της Σαλάτας: Χάστε 14 κιλά σε 14 ημέρες


 Δίαιτα - Διατροφή Η δίαιτα της σαλάτας θα σας βοηθήσει να χάσετε σε 14 ημέρες μέχρι και 14 κιλά ανάλογα με τον μεταβολισμό σας. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα Όλη την ημέρα καταναλώνετε Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) Σ’ ένα μπολ ανακατέψτε γιαούρτι με φρούτα της επιλογής σας (εκτός από μπανάνες)
 
2η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Τονοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 3η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Τονοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 4η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Κοτοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 5η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Κοτοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 6η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Μακαρανοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 7η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Μακαρανοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 8η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Σαλάτα με πλιγούρι Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 9η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Σαλάτα με πλιγούρι Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 10η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Πατατοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 11η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Πατατοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

12η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Ρυζοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 13η Ημέρα Πρωινό Καφές ή ρόφηματα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Ρυζοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

 14η Ημέρα Πρωινό 1 Ρόφημα βοτάνων (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα, μέντα κλπ) Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό Μεσημεριανό 1 μερίδα Αυγοσαλάτα Απογευματινό 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 έως 2 φρούτα της επιλογής σας Βραδινό Πράσινο τσάι

Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό -

  - Στα ροφήματα σας επιτρέπετε ένα κουταλάκι γλυκαντικό σε σκόνη ή καστανή ζάχαρη. - Προτιμήστε 1/4 κουταλάκι κανέλα στα ροφήματα (αντί για γλυκαντικό ή καστανή ζάχαρη) και στο γιαούρτι θα σας βοηθήσει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.


 - Κατά την διάρκεια της 1ης και της 14ης ημέρας: Δεν επιτρέπεται: καφές
 Επιτρέπεται: Φυσικοί χυμοί και ροφήματα βοτάνων χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικού
 - Κατά την διάρκεια της δίαιτας δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ - Στην αυγοσαλάτα προτιμήστε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα

 Συνταγές Δίαιτας Τονοσαλάτα Υλικά 2 τόνους σε νερό μισό μαρουλι 3 καροτα 2 ντοματες 1 αγγούρι 1 πιπεριά 3 κουταλιές βρασμένο καλαμπόκι ή κονσέρβας 1 κουταλιά λάδι Μαϊντανό Χυμό λεμονιού Εκτέλεση Αφαιρείτε το νερό από τους τόνους. Σ’ένα μπολ κόψτε τα λαχανικά και προσθέστε τους τόνους, το καλαμπόκι, το λάδι, το χυμό λεμονιού και τον μαϊντανό. Μερίδες: 2

 Κοτοσαλάτα Υλικά 2 μπούτια ή 1 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα και κόκκαλα) 2 ντομάτες 1 αγγούρι μισό μαρούλι ή 2 κούπες τριμμένο λάχανο 2 καρότα Μαιντανό Άνηθο 1 κουταλιά λάδι 2 κουταλιές βρασμένο καλαμπόκι ή κονσέρβας Πιπέρι καγιέν Χυμό λεμονιού 3 κουταλιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μουστάρδαλίγο αλάτι Εκτέλεση Ψήνετε το κοτόπουλο και στη συνέχεια το κόβετε σε κομμάτια.Σ’ένα μικρό μπολ ανακατεύετε το γιαούρτι, το λάδι, την μουστάρδα, το χυμό λεμονιού, τον μαϊντανό, τον άνηθο, το αλάτι και το πιπέρι καγιέν. Σ’ένα μπολ κόψτε τα λαχανικά και προσθέστε το κοτόπουλο. Περιχύνετε με την σάλτσα γιαουρτιού και ανακατέψτε. Μερίδες: 2

 Μακαρανοσαλάτα Υλικά 500 γραμμάρια βίδες ή κοχυλάκια ολικής άλεσης 2 ντομάτες 1 αγγούρι 1 πιπεριά 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών κομμένο σε κυβάκια 2 κουταλιές τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών μαιντανό 1 κουταλιά λάδι Πιπέρι καγιέν λίγο αλάτι Εκτέλεση Βράζετε τα μακαρόνια. Σ’ένα μπολ ανακατεύετε το τυρί κρέμα με το λάδι, αλάτι, πιπέρι καγιέν και τον μαϊντανό. Κόβετε τα λαχανικά.Σ’ένα μεγάλο μπολ προσθέστε τα λαχανικά, τα μακαρόνια, το τυρί κομμένο σε κυβάκια, την σάλτσα με το τυρί κρέμα και ανακατεύετε. Μερίδες: 4

 Σαλάτα με πλιγούρι Υλικά 1 κούπα πλιγούρι 1 1/2 κούπα χλυαρό νερό 2 ντομάτες 1 αγγούρι 1 πράσινη πιπεριά 1/2 ματσάκι μαϊντανό 1 κουταλιά ελαιόλαδο Χυμό λεμονιού λίγο αλάτι Εκτέλεση Σε ένα μπολ βάζετε το πλιγούρι και το νερό και το αφήνετε να μουλιάσει για 1 ώρα. Στη συνέχεια το στραγγίζετε καλά και το ρίχνετε σε ένα μπολ. Ψιλοκόβετε τις ντομάτες, το αγγούρι, την πιπεριά και το μαϊντανό και τα ανακατεύετε με το πλιγούρι. Σ’ένα μικρό μπολ χτυπάτε το λάδι, το λεμόνι, λίγο αλάτι και το περιχύνετε στη σαλάτα. Tην αφήνετε στο ψυγείο για μια ώρα και έπειτα σερβίρετε. Μερίδες: 2

 Πατατοσαλάτα Υλικά 4 πατάτες 1 πιπεριά μισό φρέσκο κρεμμυδάκι Μαϊντανό Ρίγανη Χυμό λεμονιού Πιπέρι καγιέν λίγο αλάτι Εκτέλεση Βράζετε τις πατάτες και τις κόβετε σε κομματάκια. Ψιλοκόβετε το φρέσκο κρεμμυδάκι, την πιπεριά και τον μαϊντανό. Ανακατεύετε όλα τα υλικά και προσθέτετε ρίγανη, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι καγιέν. Μερίδες: 2

 Ρυζοσαλάτα Υλικά 2 φλυτζάνια ρύζι (λευκό ή καστανό ρύζι) 2 ντομάτες 1 φρέσκο κρεμμυδάκι 1 πιπεριά 3 κουταλιές βρασμένο καλαμπόκι ή κονσέρβας Μαϊντανό Άνηθο 1 κουταλιά λάδι Πιπέρι καγιέν λίγο αλάτι Εκτέλεση Βράζετε το ρύζι. Κόβετε τις ντομάτες σε κύβους. Ψιλοκόβετε το φρέσκο κρεμμυδάκι, την πιπεριά, τον μαϊντανό και τον άνηθο.Σ’ένα μπολ προσθέστε το ρύζι, τις ντομάτες, το φρέσκο κρεμμυδάκι, την πιπεριά, τον μαϊντανό, τον άνηθο, το καλαμπόκι, το λάδι, το αλάτι, το πιπέρι καγιέν και ανακατεύετε καλά.

Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/927-diaita-tis-salatas-xaste-14-kila-se-14-hmeres.html

Φιδίσια μου κορμάκια.....πως τα πάμε????
Εγώ πότε έτσι πότε αλλιώς απλά τρώω ισορροπημένα.
Kellifos υπομονή για όλα! Yesss coffee
mariam και στα δικά μας η αλλαγή δεκάδας.... αχ αχ
eirinaki και kellifos ναι ναι μας μάρανε.
Καλό μας βράδυ

Καλημερα στη παρεα!!!!
Ζεστη χθες και σημερα το ιδιο προβλεπεται,,,
Το απογευμα θα παω για μπανακι... :)

Ξεκινησα τη μερα μου με γαλα και δημητριακα
Δεκατιανο 1 νεκταρινι
Μεσημερι φασολια μαυροματικα με σαλατα και τυρι
Βραδυ δε ξερω ακομα.............

Ντορα με βλεπω πολυ καιρο ακομα σε αυτη τη δεκαδα...κανω πισωγυρισματα και με παει πισω..πρεπει να μεινω στρατιωτης για να αλλαξω  δεκαδα,,το καλο ειναι οτι μετα απο καθε παρασπονδια την αλλη μερα συνεχιζω και ετσι δε παιρνω κιλα.....ειδωμεν... ;)

Κορμάρες καλοκαιρινές κι αέρινες τι κάνετε? Δε πίστευω να ζεσταίνεστε.... χα χα χα
mariam μπράβο σου για την υπομονή σου κι έτσι πρέπει.οχι με τη πρώτη ατασθαλίτσα μας να μας παίρνει η μπάλα!!!
Κι εμείς για μπανάκια ετοιμαζόμαστε τρις!
eirinaki kelifos11 mandy mariam....Καλό τριήμερο .... kissssss

καλησπερα σας τι κανετε?? εμεις εδω  συνεχιζουμε την διαιτα της σαλατας!! αλλα αρκετη πεινα παιδια!!!

καλησπερα!!
doraaμε εσενα να μας μιλας ετσι νιωθουμε θεες  :P :P :P
mariamμια βουτια και για εμαςςςςςςς
kellifosεγω μενω θεσσαλονικη  :( :( :(
giwrgoskyriakigewrgiaεγω δεν θα την ακολουθησω διοτι παω σε διατροφολογο,αλλα θα ειμαστε εδω να σας στηριξουμε!τα μεσημεριανα δεν ειναι χορταστικα;
εγω σημερα το πρωι εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ ταχινι,μετα τιποτα γιατι πηγα να κουρετω..παει το μαλλακι μου που κοντευε να φτασει στον πισινο μου  :-[ :P :P :P :P μετα εφαγα 1 πιτα για σουβλακι(τη μεγαλη γιατι ηταν μεσημερι)σαν πιτσα με υλικα χαμηλα σε λιπαρα,πριν λιγο 1 φετα πεπονι και το βραδυ θα φαω σαλατα ντοματα με φρυγανια και τυρι!αυτα απο εμενα φιλακιαα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

  @eirini18  οχι δν ειναι χορταστικα υπαρχει πεινα ,παει το μαλακι σ σε καταλαβαινω κ εγω το εκοψα πριν καιρο κ μ εφτανε μεχρι τον ποπο!!!! ;D
 θελω πολυ να φυγουν τα κιλα απο πανω μ δεν μπορεις να φανταστεις σε τι διαιτολογους εχω παει κ τιποτα ρε παιρνω κτ φαρμακα που παχενουν πολυ!!! κ ηλικρινα ολο προσπαθω με τα κιλα μακαρι να φυγουν αρκετα τουλαχιστον τωρα κιλα!!!αυτο θα δειξει αυριο φυσιολογικα!!! αφου να φανταστεις μεχρι και να παρω προιοντα της herbalife πηγα η χαζη κ πηρα....μηπως ξερεις καμιαα ακομα καλυτερη διαιτα διατροφη που να εχει οντως αποτελεσματα? λογο των φαρμακων χριαζομαι κτ δυνατο!!! ευτυχως ο αντρας μου χανει ευκολα!!!!

giwrgoskyriakigewrgiaσε καταλαβαινω με τα κιλα..και εγω παντα παλευα μαζι τους,αλλα ποτε δεν εκανα καποια χημικη διαιτα..πηγα σε 2 διαφορετικες διατροφολογους και σε αυτη που παω τωρα ειναι η 3η φορα που παω...δεν εχω ιδεα,οπως σου ειπα δεν εχω δοκιμασει καμια φορα καποια..μονο μια φιλη εκανε χημικη ή πρωτεινικη πως τις λενε και εχανε αρκετα κιλα και γρηγορα αλλα τα επαιρνε εξισου γρηγορα πισω...εσυ ποσα κιλα πρεπει να χασεις;αν θες πες μας ηλικια,κιλα,υψος...
εγω το απογευμα εφαγα 4 δαμασκηνα και τωρα εφαγα μια ντοματα με 1 κ.σ μαγιονεζα και 2 καλαμπογκοφρετες.
που ειστε οι υπολοιπες;;σας εχασα..φιλακια  *IN%%__%%LOVE*

 @eirini18 ειμαι αρκετα κιλα αποφευγω να ζυγιστω ζυγιζομαι κ απλα μ λενε αν εχω απωλεια βαρους ;D τι να κανω αφου αγχονομαι περισοτερο!!!ειπες 3η φορα που πας στην ιδια η σε αλλον διαφορετικο? διαιτολογο?.. δεν γινετε αυτη η διαιτα της σαλατας ολο στομαχοπονο ειχα απο την πεινα την σταματησα απο βδομαδα θα ξεκινησω μια αλλη που εχω την εκανε η μητερα μ παλια και ειχε χασει 30 κιλα την ειχα κανει κ εγω για μια βδομαδα πριν κανα2 μηνες κ εχασα σε μια βδομαδα 2μιση σχεδν.. ευχομαι να εχει αποτελεσμα την δευτερα κοριτσιαα θλω μεγαλη ενθαρυνση με τοσες διαιτες διατροφες μπουχτησα!!!αλλα δεν πρεπει να το βαλω κατω πρεπει να συνεχισω να την κανω κ να την τυρισω εχω ενα θεμα ειδικα τωρα τελευταια μολις ξεκινησω διαιτα μετα απο λιγες μερες τινω να κανω παρασπονδιες!!! οχι τωρα ομως δεν εχει πρεπει να μην κανω καμια παρασπονδια!!!θα εχει αποτελεσμα ολα θα πανε καλα!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* :)

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 18, 2016, 01:10:35 πμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

@eirini18  να σε ρωτησω ποσα κιλα εχεις χασει κ τι εχεις κανει? κ μεσα σε ποσο διαστημα?

giwrgoskyriakigewrgia δεν πειραζει και μια παρασπονδια..ολοι κανουμε..εγω την μια φορα παλια ειχα παει σε μια αλλη κοπελα..και τωρα η 3η φορα που παω ( :P) ειναι στην ιδια..με εχει μαθει  :P εγω στις 27 του μηνος κλεινω 5 μηνες και εχω χασει 14 κιλα...τωρα παρασκευη εχω ραντεβου,να δω τι καναμε  ;) ;) εμενα η διατροφη μου ειναι μεσογειακη,εχει απο ολα,οτι της ζητησω μου το βαζει..οποτε δεν στερουμαι,το παιρνω χαλαρα γιατι οπως εχω ξαναπει οταν πηρα φορα και εχασα 23 κιλα(με την ιδια)ηταν παρα πολυ αυστηρη διαιτα με τα ιδια πραγματα(εγω το ζητουσα και δεν φανταζομουν οτι θα μπορουσα να εχω και εναλλακτικες)και καποια στιγμη πηγα διακοπες αρχισα να τρωω λιγο παραπανω εβαλα 3-4 κιλα και ντραπηκα να παω..η τεραστια βλακεια που εχω  κανει ποτε..ειχα φτασει μεχρι 79.9 συγκεκριμενα  :o :o :o οποτε γυρω στα 10 κιλα και θα ειμαι εκει που βρισκομουν..τοσο καιρο δεν εκανα καποια γυμναστικη,αλλα τωρα εχει 3 φορες που πηγα πρωι για περπατημα απο μια ωρα...γενικα υπαρχει διαφορα πανω μου απλα εγω δεν το καταλαβαινω..αυτα  :)
που εισαι doraaπηγα θαλασσα σημερα!! ;D ;D ;D με πηρε δωρο η αδερφη μου ενα πολυ ωραια ολοσωμο μαγιο μαυρο που εχει και διαφανες ριγες..μπορω να πω οτι οταν το εβαλα εξεπλαγην με την διαφορα που παρατηρησα πανω μου..βεβαια ημουν μαζεμενη ολη την ωρα στη παραλια  :-[ :-[ :-[ :P αλλα περασα ωραια  :) :) σημερα εφαγα κατα τις 8 βρωμη με γαλα λιγο ταχινι με κακαο και κανελα,μετα μια μπουκια κουλουρι το μεσημερι 1 σαντουιτς με 1 σουβλακι κοτοπουλο,κανονικα με 2 σουβλακια μου λεει αλλα ειπα να γλιτωσω θερμιδες,και καλυτερα γιατι εσκασα,και χωρις πατατες..ουτε αναψυκτικο ουτε τιποτα..κυρια..και ας τρωγαν  οι αλλοι διπλα μου κλαμπ,και γυρους και κοκα κολες  :P βεβαια αρχισα να πειναω...το βραδυ θα φαω καμια σαλατα..αυτααααα,φιλακιαα  :P

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 20, 2016, 18:27:14 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

καλησπερα!!αφου δεν εγραψε κανεις θα πω απλα τι εφαγα..το πρωι βρωμη γαλα κλασσικα,μετα μια καλαμπογκοφρετα,μετα 1 μικρο κομματι κοτοπουλο  με 5-6 μικρες πατατουλες και σαλατα με 1 κ.σ μαγιονεζα...μετα 6 δαμασκηνα και τωρα τρωω ενα μορς bite που ειναι χαλβαδακι με επικαληψη σοκολατας..αλλα πολυ μικρο!το βραδυ τα περαιτερω εαν εχει μπει κανεις.φιλακια  *IN%%__%%LOVE*

καλημερα!σημερα ειναι μια δυσκολη μερα για εμενα..σημερα βγαινουν τα αποτελεσματα μου και θα παω να τα δω  :o :o :o :( :( :( :( :( :( :( τελος παντων..που ειστε ολοι βρε τοσες μερες;σας εχασα...εγω ξεκινησα με βρωμη και γαλα..αυτα,.φιλακια

Γεια σας κοριτσια.τι κανετε;μπραβο σας που συνεχιζετε τη διατροφουλα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 23, 2016, 14:39:44 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Κατι πατησα κ χαθηκε το υπολοιπο μηνυμα μου...
Το ξαναγραφω   

1  κιλο εμεινε κ φτανω στ στοχο μου 71.100 εδειξε σημερα το πρωι..
Εκοψα το βαρυ βραδυνο κ τρωω λιγακι να μη πειναω κ αυτο 8 η ωρα

Τον Αυγουστο που θα φυγω διακοπες θα χω περασει το στοχο μου.
Πηρα νεο μπικινι μαυρο λεοπαρ ολααα τα λεφτα.τ ο χρυοπληρωσα αλλα κανει τελεια εφαρμογη κ νιωθω σουπερ μεσα σε αυτο

Κοριτσια μην τα παρατατε αξιζει το κοπο

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 23, 2016, 14:40:51 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Ειρηνακι μπραβο σου..τα πας τελειααααα
Καλα αποτελεσματααα @}->--

καλησπερα!κοριτσια ειμαι πολυ χαρουμενη με τα αποτελεσματα!!περυσι ειχα γραψει 9.450 και φετος εγραψα 13.805!!σε σχεση με περυσι πολυ καλυτερα!!περυσι δεν επιανα καμια σχολη ενω φετος με τις περσυνες βασεις πιανω 10 σχολες!!αν πεσουν και λιγο οι βασεις,γιατι περυσι εφτασαν στον θεο,θα περασω και καπου πιο κοντα που θα μου αρεσει και περισσοτερο! xD xD xD xD xD ;D ;D ;D :D :D :D τελος παντων μην σας ζαλιζω αλλο,απλα επαθα σοκ γιατι εγω ξεκινησα να παω με ηττοπαθεια..περιμενα οτι εγραψα χειροτερα απο περυσι και μου ηρθε αποτομο  :P :P
σημερα το πρωι εφαγα βρωμη γαλα κλασσικα,μετα 1 τοστ και 1 μηλο μετα σαλατα με λιγα φασολια φουρνου,πολυ λιγα..και μετα 1 μηλο...το βραδυ θα φαω γιαουρτι με κανελα και ή 1 φρυγανια ή 2 καλαμπογκοφρετες...αυριο στις 10.30 εχω ραντεβου στη διατροφολογο..και περιμενω περιοδο παλι..δεν εχω κανει πολλες ατασθαλιες(μονο 1 σοβαρη πριν 1.5 βδομαδα με κατι κολυβα,καμια 4-5 κουταλιες)αλλα κλασσικα νιωθω πρησμενη λογω αναμονης και νιωθω οτι θα σκασω και η πιο χοντρη  :P ελπιζω το περπατημα να με εχει βοηθησει..μεχρι στιγμης πηγα 5 φορες...και μετα θα παω στο σχολειο για μηχανογραφικο...τελεια μερα αυριο,μεσα στο αγχος παλι  :P :P
εσεις γενικα πολλα μπανακια κανετε και χαθηκατε;; :P :P θα σας μαλωσω,με αφησατε μονη μου  *STOP* :P :P :P πλακα κανω φυσικα,καλα να περνατε το αξιζετε!!και τα καλυτερα(ελπιζω πως)ερχονταιιιιιιιιιιιι  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 23, 2016, 18:01:43 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

mariamΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ!παραδειγμα προς μιμιση για ολες μας!σου ευχομαι τα καλυτερα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

μπραβο κοριτσάρα μου(eirini18)

Καλη σας μερααααα  @}->--
 τι κανετε;;
Ειμαι πολυ περηφανη για μενα ,εχθες πηγαμε για μπανιο κ αργα το απογευμα κατσαμε διπλα σε καλοκαιρινο κλαμπ κ παραγγειλαμε πιτσα για τα παιδια κ το συζυγο και παροτι πεινουσα...κρατηθηκα κ δεν εφαγα ουτε μια μπουκια.Ηπια μονο το καφεδακι μου με πολυυυυυ νεροοο!!μετα εφαγα το κοτοπουλακι μου με μια σαλατουλα στο σπιτι..
Αθλος για μενα!!!!!!!!!

Τα νεα σας!!!!

0123ABCευχαριστω πολυ!καινουργια/καινουργιος στην παρεα;; ;D ;D
mariamκαταρχην μπραβο για την πιτσα!εγω περα τα των πανελληνιων τα αλλα νεα μου ειναι οτι εχασα αλλο ενα ολοκληρο 1.5 κιλο!συνολο -15.5!βρισκομαι πλεον στα 88 κιλα!η διατροφολογος μου δηλωνει περηφανη αλλα μου ειπε επισης ''κακομοιρα μου,προσεξε τωρα να μην τα ξαναβαλεις!θα σε σκοτωσω!"χαχαχα  :D :D :D και ευελπιστω τελη ιουλιου με αρχες αυγουστου να εχω φτασει τα 84 κιλα...εκει θα ειμαι 0.5 κιλο πριν τα -20 κιλα  :o :o :o καλα ενταξει δεν θα το πιστευω!επισης μου ειπε "εγω ανυπομωνω να δω το 7!!μεχρι να δω το 7 περναω στο ντουκου τα υπολοιπα κιλα" :D :D :D :D :P :P :P τωρα κοριτσια αρχιζει το αγχος των βασεων..μεχρι να ερθει ο αυγουστος να δω που περναω θα με φαει η αγωνια..βεβαια οταν ερθει η μερα δεν θα θελω να τα δω,θα φοβαμαι  :P
σημερα λοιπον εφαγα το πρωι 1 φετα ψωμι με 1 αυγο βραστο και 2 νεκταρινια,μετα 1 μηλο το μεσημερι 2 φλιτζανια μπριαμ(χωρις πατατα)και τυρι,το απογευμα 2 νεκταρινια και το βραδυ εχω 3 λουκανικα βραστα με σαλατα...μου την εκανε καπως πιο πρωτεινικη αυτη τη φορα ειπε για να χασω πιο πολλα..και επισης μου εβαλε πολλααααα φρουτα ακομα και στο πρωινο!δεν με χαλαει βεβαια να πηγαινω για περπατημα και μετα να τρωω 3 και 4 νεκταρινια  :P :P ελπιζω να εχει καλο αποτελεσμα την αλλη φορα.φιλακια  *IN%%__%%LOVE*

Ατελείωτες θεές εεεεε δε το συζητώ!
Εγώ εδώ είμαι απλά δε γράφω λόγω φόρτου εργασίας....στον αγώνα!
Kissss

Γεια σας παιδιά. ... κανω τη διαιτα του 8 ωρου.... θελω να κανω μια ερώτηση. ... χανω 1 κιλο στις 10 μερες αλλα μια φορά τη βδομάδα το χαλαω γιατί όλο κ καπου παμε βραδυ για φαΐ. ... στο 8 ωρο μου τρωω οτι θελω απλά προσπαθώ να συγκρατουμε.... δεν τρωω ένα ταψι γλυκοτρωω 1 κομματι.... πιστευετε οτι χανω πολυ αργα κ ππρέπει να αλλάξω διαιτα??? :-\

Μωρά ατελείωτα και μαυρισμένα τι κάνετε?
Εγώ μπήκα ξανά σε τάξη....
Χτες χυμό πορτοκάλι-κεράσια-μπριζόλα με χόρτα-φρούτο.
Θα σας τα λέω καθημερινώς για να έχω κάπου να δίνω αναφορά!!!
eirinaki όλες μας κάνεις περήφανες μπραβό σε σένα και τη mariam.
Perdikaki μη τρως καααααθε μέρα γλυκό ....πολέμησε το!
Σας γλυκοφιλώ...

Καταλαβα..... στα γενέθλιά μου θα ζητήσω δωρο μια σακοραφα..... για να ραψω το στομα μου.... αλλα ειμαι ικανη να βρω τροπο να ριχνω ζαχαρη στον οργανισμό μου ενδοφλεβια!!!! :D >:D

 :-*Κοριτσια μου χαθηκα αλλα ουφ...τα νεα σας,περιμενω αναφορα. Εγω λογω τρεξινατων εφτασα χωρις να το καταλαβω τα 67.5κιλα. Ξεκιναω οαλι τη διαιτουλα μου με την προσθηκη τυριων. Πιο πολυ για συντηρηση.
Σας φιλω.
Υγ μαριαμ ειρηνακι ντορακι  jullieta mandy soffaki ελπιζω να στε καλα

Kelligos αλλαγή δεκάδας!?!?! Ολε και γιουπι κορμαρα μου! Πρόσεχε λίγο περισσότερο λόγω καλοκαιριού!!!
Perdikaki πότε είναι τα γενέθλια σου να σου πάρουμε brazilian μαγιώ!!!
Εγώ σήμερα χυμό-μπανάνα-μπριζόλα σαλάτα-φρουτάκι@
Άντε να πιάνουμε στόχους......οι fittttt

Ντορακι κσι μαριαμ σας ευχαριστω
Κοριτσια μου σημερα αρχισα την κρεατοφαγικη μου διαιτα για να συντηρηθω στα κιλα μου κ αν χασω ακομα κανα δυο ακομα καλοδιωξαμενα χαχα
Εφαγα ενα αυγο βραστο τρεις φετες γαλοπουλσ κ τονοσαλατα
 Σας καληνυχτιζω.
Εις αυριον με υγεια ;)

Λετε να φτασω σε σημείο να φορεσω brazilian μαγιω κ να μη γελασουν ολα τα στρείδια μυδια καλαμάρια της Μεσογειου???
ρε παιδια να ρωτησω κατι κουλο???? Πως βάζετε απο κάθε απάντηση σας τα κιλα που χασατε. Τα γραφετε κάθε φορα ή γίνεται καπως αλλιως;;;  :-\

M ην ανησυχεις τα οστρακοειδη κ μαλακια σε αντιθεση με τους μ@λ@κες(κ τις μαλακισμενες) εχουν γουστοζικο χιουμορ . Οτι κ να φορας αντο συνοδευσεις με καλη διαθεση κ λαμπερο χαμογελο (ξερεις αυτο της colgate) θα εισαι σουπερ

Παμε στο προφιλ μας
Ρυθμισειςκ εχει ενα πλαισιο για υπογραφη
Εκει γραφεις οτι θες ναπαρουσιαζεται μετα απο καθε σουην
Και το τροποποιεις οποτε θες
Εμεις απλα βαζουμε τη δοαδρομη της ζυγσριας μαε

Κοριτσάρες...... τι μ κάνετε???
Perdikaki γέλιο θα προσφέρεις τι χαλιέσαι???!!! Να νιώθεις εσύ όμορφα για να το εκπέμπεις!
Σήμερις χυμός φρούτο πατατοσαλάτα με λίγο τυράκι ....
Κοριτσάκια το βράδυ έχω γιορτή ::)
Kisssssss

Ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία. .... ξέρεις πόσο καιρό  το ψάχνω????
doraa εγω εχθες ειχα τα γενέθλια του σπλαχνου μου κ τα εκανα με 38.5 πυρετο κ μάσκα για να μην κολλήσουν τα παιδάκια. .. αφηστε..... το μονο καλό ηταν πως λόγω πυρετου αν και  χαλασα το 8 ωρο δεν μπορεσα να φαω πολυ...

καλησπερα κοριτσια μου!!
doraaευχαριστω για τα καλα σου λογια και εισαι μια απο τις αιτιες που με βοηθησε να ειμαι στα πλεον 88 περηφανα κιλα μου   *KISSED* *KISSED*::) ::) ακομα δεν το πιστευω  :P :P
ευχομαι σε ολες σας καλα αποτελεσματα αλλα και μπραβο γιατι δεν γινεται να πω σε μια μια  :-[
perdikaki καλως ηρθες!μαζι στον αγωνα!
εγω αυτες τις μερες πολυ τρεξιμο κοριτσια με το μηχανογραφικο πρεπει να παω να παρω και μια βεβαιωση απο το σχολειο..και το σχολειο ειναι 3 χλμ. εξω απο τη "πολη"..οποτε καταλαβαινετε περπατημα που εριξα και θα ριξω!!αλλα ολες αυτες τις μερες ημουν βραχος!με κρατησαν τα πολλα φρουτα..
σημερα λοιπον εφαγα 1 τοστ με 2 φετες κασερι και 1 γαλοπουλα και 1 βανιλια,μετα 2 βανιλιες μεσημερι 5 κομματακια τηγανια με σαλατα,μετα 1 ροδακινο 10 κερασια και 20 γρ.χαλβα..και το βραδυ εχω τονοσαλατα με καλαμποκι μαγιονεζες κτλπ αλλα δεν ξερω αν θα το φαω γιατι θα παω σε ενα ποντιακο γλεντι (δεν θα φαω τιποτα,μονο θα πιω κανενα ποτηρακι ρετσινα)και δεν ξερω τι ωρα θα γυρισω,και δεν θελω να παω με γεματο στομαχι,γιατι θα νιωθω πρησμενη και θα νομιζω οτι ολοι θα κοιτανε τη στομαχα μου  :-[ :-[ :-[ :-[ αυτα απο εμενα,αντιστροφη μετρηση για τις 12 του μηνος απο εδω και περα να δω τα αποτελεσματα της διατροφης!φιλιααααααααα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Μπραβο eirini18....πολλά συγχαρητήρια για τα 88 κιλα σου.... σε θαυμαζω.... εγω ακομα παιρνω αντιβιωση κ εχω πυρετο οποτε κανω ένα διάλειμμα από τη διαιτα μέχρι να αναταξω... Καλα να περασεις στο γλεντι....

Καλημερες απο τη δροσερη κ εξωτικη αττικη (χα λεμε και καμμια μαλακι να περασει η ωρα..)
Ειρηνακι μου μπραβο σου. Χιλια μπραβο γιατι υα εβγαλες περα διανυοντας μια ιδιαιτερα δυσκολη κ στρεσογονο περιοδο για σενα.
Ντορακι ετοιμασε μαγιω ταπερ διαθεση κ βουρ για παραλια. Εμ τι ταπερ μη ξεχασεις
mandy jullieta  mariam και λοιπες που ειστε οεο?
Perdikaki περαστικουλια :P

Καλημέρα κοριτσακια... Αύριο η μεγάλη μέρα του ζυγισματος.... Για να δουμε... Με διαιτα 8 ωρων κ μια γαστρεντεριτιδα πόσο καλά πηγαμε;;;;;

Γεια σας κοριτσια..
Καλωσοριζω τα νεα μελη ..καλη αρχη κοριτσια καλες απωλειες..

Εγω ημουν μια βδομαδα στο πατρικο μου.
Κ οπως καταλαβαινεται η διατροφη πηγε περιπατο..να οι πιτες να οι μουσακαδες..
Ηρθα κ πρηστηκα αμεσως... Απο σημερα που ηρθα σπιτι μου συνεχιζω παλι κανονικα...
 ζυγαρια ενοειται δεν ανεβαινω .μοτ φτανου. Που τσιτωνουν τα ρουχα μου μη τσιτωσοτν κ τα νευρα μου χαχαχαχα

Αυτα απο μενα. Μετραω αντιστροφα πια 1 Αυγουστου φευγω για Χαλκιδικη πρωτα ο θεος γιαυτοοοοοοο
Στομα ραψιμοοοοοο
Σας φιλω

Καλη συνεχεια

Γιουπι γιουπι γιουπιιιιιι!!!!!! 87,2 έγραψε σήμερα το κοντερ.... είμαι βαθύτατα συγκινημένη. ... αντε και στα 85!!!! :D

Καλησπέρα κι από εμένα.
Νέο μέλος, νέα αρχή... Πρέπει να χάσω 20 κιλά, δηλαδή από τα 84 να φτάσω στα 64...
Βρίσκομαι στη δεύτερη εβδομάδα της προσπάθειας, με τη βοήθεια διαιτολόγου, και την πρώτη εβδομάδα έχασα 2 κιλά.
Οπότε ξεκίνησα καλά.
Η διατροφή που μου έχει δώσει είναι πολύ ισορροπημένη, φρούτα, σαλάτες, ψάρια, λευκό κρέας, αλλά και όσπρια. Δεν έχω πεινάσει μέχρι τώρα, αλλά έχω πολύ δρόμο μπροστά.
Οπότε, καλώς σας βρήκα και καλή μας επιτυχία

Dafnicrete συγχαρητήρια για την απώλεια. ... τα κιλά χάνονται σιγά σιγά και οχι ολα μαζί δυστυχώς :(.... εμεις είμαστε εδω ομοπαθεις να σε στηρίξουμε. ... ολες μαζι στον αγώνα κορίτσια. ... θα τα παταξουμε τα κιλα!!!!

Καλησπέρα κορίτσιαααα. Τωρα είδα οτι υπάρχει αυτο το θέμα για αλληλουποστήριξη. Εγω κάνω και  εγραφα στην harcombe αλλα έμεινα μόνο εγώ και έτσι ήρθα σε σας να σας στηρίξω και να με στηρίξετε :)


Ξεκίνησα στης 23/5 76.400 και χτες Δευτερα με έδειξε 68.7 :)

Γεια σου elli92.... καλωσόρισες. .... εγω βγήκα σήμερα με τον άντρα μου εξω για φαγητο κ δεν χρειάζεται να το περιγράψω. .... ολοκαύτωμα. ...πονάει η σιαγόνα μου από το πολυ το μάσημα. ... αλλά από αύριο υποσχομαι ξαναραβω το στόμα μου με σακοραφα. ....  σας παρακολουθώ συνέχεια. ... φιλακια. ....

Καλημερα σε όλες :)
εγω πλέον κάνω μια πρωτεινική που βρήκα εδω μέσα την οποία είχα κάνει και στο παρελθόν και είχα δει αποτελέσματα. είμαι στην τρίτη μέρα ..έχω δρόμο μπροστά μου και οι μέρες όταν κάνεις δίαιτα δεν περνάνε με τίποτα  :P
Perdikaki συνεχίζεις κανιονικά σαν να μην έγινε τίποτα!! μια ατασθαλία ηταν , πες οτι δεν έγινε!! έχεις πολλά να χάσεις?
Elli92 τι ακριβώς είναι η harcombe ? εύκολη σαν δίαιτα?

Καλημέρα. .... regvag πρωτος στοχος τα 80......στα κανονικά μου είμαι εκεί γυρω στα 72.... υψος 1.70.... Εμεινα έγκυος 80 κιλα και όταν γενννησα ήμουν 85.... ομως κάτι η λοχία κατι η χάλια ψυχολογία σκαρφάλωσε η ζυγαριά εκεί πανω και ενω την έβλεπα να ανεβαίνει δεν συνειδητοποιουσα οτι τα κιλα αυτα αφορουν εμενα.... κ ενα πρωι με κοίταξα στον καθρέφτη και τρομαξα..... επισης χάλια ψυχολογία στα όρια κατάθλιψης. ...Ασε που θα ήθελα να κάνω αλλο ένα παιδακι και τα κιλα αυτα ειναι απαγορευτικα....

οποτε σχεδον 15 κιλα. Με υπομονη και με διαιτα που θα πανε , θα φυγουν perdikaki :) εμενα ο πρωτος στοχος μου ειναι τα 66 που ημουν φετος τον χειμωνα. οταν δω τη ζυγαρια σε αυτο το νουμερο θα ειμαι τρεισευτυχισμενη. και θα συνεχισω για να ακουμπησω το 60 και απο εκει και περα βλεπουμε. ας φτασω ομως τον πρωτο στοχο μου και βλεπουμε την πορεια!

Μακαρι. ... ειναι πολυ ωραίο συναίσθημα να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. .... αν τα καταφερω νομίζω ότι θα ξαναγεννηθω.....

καλησπερα σε ολες!!
mariamδεν πειραζει,ας εφαγες και ενα μουσακα!!θα ερθεις και στα μερη μας  :D ;) καλα να περασεις!
doraaπου εισαι εσυ βρε;;;;;;;; *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
perdikakiμπραβο!!!αλλα γιατι με θαυμαζεις βρε;;εσυ εισαι λιγοτερα κιλα απο εμενα  xD xD :P
kellifosοντως ηταν αρκετα στρεσογονα αλλα μπορω να πω πως η ισσοροπημενη διατροφη με βοηθησε ιδιαιτερως!αντε τωρα με το καλο οι βασεις!ευχομαι τα καλυτερα στους μαθητες σου! :) :) :)
elli92καταρχην μπραβο και καταδευτερον εδω ειμαστε  :D εμενα 4-5 κοριτσια με στηριξαν ολο το χειμωνα και μπορεσα να χασω 16 κιλα!εσυ που εχεις χασει ηδη πολλα,με στηριξη θα χασεις τα 2πλασια!
daphnicreteδεν ειναι τιποτα τα 20 κιλα!θα τα χασεις μεχρι να πεις κυμινο!εγω αυτα τα κιλα που εχασα ουτε καταλαβα πως τα εχασα,γιατι δεν νιωθω οτι κανω διαιτα!και επισης η διατροφολογος μου με στηριζει απιστευτα και με το χασιμο των κιλων μου,ανεξαρτητως το ποσο ειναι,με επικροτει και αυτο μου δινει περισσοτερη δυναμη και κουραγιο..φυσικα με στηριζουν και η οικογενεια μου και οι φιλοι μου,αλλα χωρις να κανουν και αυτοι διατροφη δεν ειναι το ιδιο!ενω αυτη ξερει πως ειναι και με βοηθαει,αλλα και η παρεα εδω με βοηθαει ακομα πιο πολυ!!!

σημερα η μερα μου ηταν ολιγον τι χαλια,γιατι περιμενα 4 ωρες στο σχολειο για ενα κ*λοχαρτο  :-[ :-[ :-[ :P :P το πρω εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ ταχινι με κακαο και 1 φλιτζ. γαλα,μετα τιποτα γιατι ημουν εκει!για μεσημερι 1.5 φλιτζ. κριθαρακι με λαχανικα(σαν ρυζι)και μισο αγγουρι χωρις λαδι,και πριν λιγο 1 ροδακινο και 1 νεκταρινι..μπορει να φαω και πιο μετα κανενα φρουτο αν πεινασω,γιατι εχω απο το πρωι που δεν εφαγα,και 2 νεκταρινια ακομα απο το απογευμα..βραδυ νομιζω εχω τονοσαλατα...εντωμεταξυ την διατροφη την εχω κρατησει κανονικα και με κοιταζω και με βλεπω πρησμενη..πφφφ,που θα παει αυτη η αυτοκριτικη..θα σταματησει,δεν θα σταματησει;;νομιζω οχι οτι ειμαι 88 κιλα αλλα πιο πολλα και απο οταν ξεκινησα!ετσι νιωθω και χειροτερα.με τιποτα δεν ειμαι ευχαριστημενη!αμαν πια  :P :P τελη ιουλιου θα παω για 5 μερες και καμπινγκ στη καβαλα και ελπιζω να εχω φτασει τα 84 κιλα!ειναι το λιγοτερο που θελω..καταλαβαινετε γιατι!εκει θα γινεται χαμος και δεν θα νιωθω ανετα...σας ζαλισα και σημερα,δεν μπορειτε να πειτε!τελος παντων,θα το δουλεψω στο μυαλο μου  :P φιλακιααα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

eirini18 δεν εχει σημασία ποσα κιλα εισαι.... σημασία έχει ποσα η σουν και ποσα εισαι..... γιατι θέλει δυναμη αυτο κοριτσακι μου και εσυ την εχεις..... Παιδιά κακα τα ψέματα. .... σημασια δεν έχει ποσα κιλα εισαι αλλα ποσα εχεις χασει.... πχ μια γυναίκα 130 κιλα που εφτασε τα 100 αξιζει περισσότερα θαυμασμο απο εμενα που εχασα 4 κιλα. ... κι ας ζυγιζω λιγότερο από αυτη.... ;)

καλοσωρίζω τις νεες αφίξεις...ευχομενη επιμονη και επιμονη..

φιλια ρουφηχτα στις παλαιουρες..χεχεχε


mariam...ar..και εγω θα ετρωγα οχι ενα αλλα δεκα κομματια μουΖακα αν ηξερα να τον μαγειρεψω..οποτε το οτι ειμαι σκραπα στη μαγειρικη μου βγαινει και σε καλο...χαχαχα..αφου ειμαι εξπερ στα νεροβραστα  χεχεχεχε...
dorito...που εισαι οεο? οι κορμαρες σε ζητουν...ΓΥΡΝΑ ΣΤΟ ΛΑΟ ΣΟΥ..


eirinaki18...γερα με τσαμπουκα θα μας παρεις τα μυαλα..σιγουρα θα εισαι 84 ως το τελος του μηνα βρε!!!

daphnicrete....απο που εισαι *jumbs up n down like a schoolgirl*..eide ο γυφτος τη γενια του....

perdikaki..ελα λιγο πιο κοντα να σου πω..να μη μας ακουσουν...εγω χτες χλαπακιασα ενα προφιτερολλ...του τραγουδησα ασυγχωρητο μου παραστρατημα...και αυτο μου απαντησε 'αν περασεις την πορτα σφηνωσαμε..."..οποτε και η ατασταλιες ειναι μεα α στο προγραμμα....


elli...pote de καταλαβα την εν λογω διαιτα..για πεσε εξηγησεις μπας και αρχισω και γω και γινουμε δυο...

ειχα πει να συναντηθουμε να οργανωθουμε να τα ποιυμε.....ΑΛΛΑ η ιδεα μου ναυαγησε..σνιφ...

Kαλησπέρα κορίτσια. Είμαι πολυ χαρούμενη που πήρε φωτιά το φόρουμ. Λοιπόν η harcombe ειναι ευκολη σαν δίαιτα αν τη διαβάσεις καλα και τη μαθεις πολυ ευκολη. Στην ουσια τρως πρωτεινη με πρωτεινη και υδατανθρακα με υδατάνθρακα. Οι σαλάτες είναι μπαλαντερ. Πάνε παντου δηλαδη.Oποια ενδιαφέρεται μπορει να μπει στο site να τη διαβάσει και οτι απορια εχετε θα σας τη λυσω εγω. :) Εγω  τη συγκεκριμένη δίαιτα την άρχισα οταν ήμουν 90 κιλα και 400 γραμμάρια. και έχασα 30 κιλα. σε μια φάση ζύγισα και 59 κιλα που είχα να το δω χρόνια και ελπίζω να το δω σύντομα. Στα 62-63 ημουν πανω κατω σταθερη για 2 χρόνια. Μετα έμεινα με τον φίλο μου και με πήρε η κατω βολτα οπου εφτασα 76 κιλα. και τωρα που την ξανα άρχισα είμαι 68.7. Στης 3 Αυγούστου φεύγουμε για Λευκάδα ελπίζω να είμαι πιο κάτω.
Επιμονή και υπομονή θέλει κορίτσια. Μαζι θα τα καταφέρουμε :) !!!!

Καλησπερα κοριτσια! Εμεις ακομα τρεχουμε , κανουμε γαλλικα θερινο, αθλητικες δραστηριοτητες κτλ, τελη ιουλιου θα τελειωσουμε, ουτε εχω καταλαβει οτι εχουν κλεισει τα σχολεια, ουτε μπανιο εχω παει θαλασσα, τεσπα, κατεβηκα αλλο ενα κιλακι χωρις να κανω κατι συγκεκριμενο, απλα μαζευτηκα λιγο και βασικα δεν εχω και πολυ ορεξη για φαγητο. Διακοπες δεν ξερω αν θα παμε ειναι λιγο ακριβα τα πραγματα με δυο παιδια, ωρες ωρες αναρωτιεμαι αυτοι στα ξενοδοχεια μονο τα δικλινα εχουν σε καλες τιμες λες και ολος ο κοσμος ειναι λευτερος, τι να πω δηλ τεσπα μην ξεφυγω εκτος θεματος, αγωνιστικους χαιρετισμους δινω, επιτελους αυτη την εβδομαδα πιστευω θα δω το 69 στη ζυγαρια!

KELLIFOS11 είσαι θέα. .... :D ακου αν περασεις την πορτα σφηνοσαμε..... χα χα χα πολυ καλο.... άμα μου συμβεί δεν ξέρω αν θα γελαω ετσι ή θα σας φαει η μουρμούρα μου..... σημερα έκανα αυτο που υποσχεθηκα..... λειτουργησε το σύστημα σακοραφα. ...Παιδιά καλες οι πρωτεινικες διαιετες καλη και η harcombe πως την ειπατε αλλά εγω δεν μπορώ. ... είμαι κοιλιοδουλη το παραδεχομαι!!!!! Θελω τη λιξουλα μου τεσπα δεν μπορω... διαιτα 8 ωρων με οση εγκράτεια μπορω και άγιος ο θεός. .... το ξερω ειμαι αδιορθωτη αλλα θα πρέπει να στηθει αδριαντας εξω απο καθε everest για καθε μια που εχει αντέξει να κανει 1 μηνα πρωτεινικη διαιτα (δεν μιλω για παραπανω)..... Σας θαυμαζω!!!!!!

Καλημέρα σε όλες!!!
Άλλη μία ωραία μέρα με αρκετή δουλειά, δίαιτα και πολύ νερό. Κι οι διακοπές του Αυγούστου είναι ακόμα μακριά.
eirini18: Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη. Η αλήθεια είναι ότι δεν πεινάω με τη δίαιτα που κάνω, μάλιστα το βραδινό κάποιες φορές μου πέφτει πολύ. Το θέμα είναι ότι ενώ ήμουν στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου γύρω στα 68-72 κιλά (BMI περίπου στο 25) τα τελευταία χρόνια (λόγω φόρτου εργασίας και προσωπικών προβληματων) ανέβηκα σχεδόν στα 85. Δεν έχω ξανακάνει δίαιτα και με φοβίζει λίγο το μακροχρόνιο και δεσμευτικό της απόφασης. Ευτυχώς ο διαιτολόγος μου είναι ιδιαίτερα υποστηρικτικός, και η διατροφή που μου έδωσε περιλαμβάνει γεύσεις που μου αρέσουν πολύ. Τέλος πάντων, ας μην γκρινιάζω από τώρα, είμαι μόλις στη δεύτερη εβδομάδα.
Kellifos11: Στο Ηράκλειο μένω. Εσύ από που είσαι;

Φιλούμπες σε όλες
Δάφνη

Kαλημέερα κορίτσιααα. τι κανετε? perdikaki είχα λάνει παλια τη δίαιτα του 8 ωρου. στην αρχη ετρωγα οτι βλακειες να ναι και νομιζα θα λετουργήσει. Επιρεαστηκα βλεπεις απτην κοπελα που εβαλε τη δίαιτα και ειπε οτι ετρωγε τα παντα μεχρι και μπεργκερ πιτσες παγωτα και εχανε. εγω ετσι δεν εχασα. οταν ομως εκανα καλη διατροφη μεσα στο 8 ωρο και πολυ πολυ νερο εχασα ναι. Αλλα τη σταματησα γρηγορα. Τετοιες υποθερμικες δίαιτες δε κανουν καλο στον οργανισμο οσο και για τα κιλα που πανε γιο-γιο. Για καλο στο λεω και ευχομαι να μη με παρεξηγησεις αλλα καποια στιγμη ο οργανισμπς κανει το μπαμ και αρχιζουν παλι τα υπερφαγικα επεισοδια και γενικα τα πανω κατω. Και φυσικα οχι μονο με τη διαιτα του 8 ωρου αλλα με ολες τιις εξαντλιτικες διαιτες. :)

Σήμερα ξεκινησα τη μερα με ομελετα και καφεδακι. μετα για σνακ μαλλον νεκτραρινι και μεσημερι μπριζολα με χωριατικη και μουσταρδα. Μετα βλεπουμε.

Καλημερα σε ολες!!!!
perdikaki αφου σε σενα δουλευει η διαιτα του 8 ωρου τοτε εισαι μια χαρα! εγω αν δεν εχω προγραμμα στο φαγητο τοτε ξεφευγω. ασε που θελω γρηγορες απωλειες. με τοσους αργους ρυθμους θα ξεφευγα και ας ειχα την δυνατοτητα περισσοτερων επιλογων στο φαγητο απο αυτη τη διαιτα που κανω τωρα.
dafni και εγω 20 κιλα εχω συνολικα να χασω!! δεν ειναι πολλα, θα τα καταφερουμε!! ενα τετραμηνο οπως το υπολογιζω θα στερηθουμε και το φθινοπωρο θα ειμαστε κουκλαρες!
elli92 ειδα σε παλαιοτερα θεματα οτι τα ειχες καταφερει!! ειμαι σιγουρη οτι και τωρα ολα θα πανε μια χαρα!ασε και εγω με τη συγκατοικηση πηρα 10 κιλα. θελει φαγητο , θελει γλυκο , θελει και μπυριτσα το αγορι, ε να μην του κανω παρεα?!?! να τωρα τι επαθα  :P
Κellifos και εγω παλια που εκανα πρωτεινικη μετα το 2μηνο ειχα αρχισει να κουραζομαι. ειναι μονοτονη διαιτα η ατιμη. σιγα σιγα και απο μονη μου αρχισα να προσθετω φαγητα (πατατες βραστες, ρυζι, οσπρια) αντι για κρεας και ψαρι (παντα σε μετρημενες ποσοτητες και νεροβραστα) και συνεχισα μια χαρα να χανω και ενοιωθα διαφορετικα αφου ειχε ψιλοαλλαξει το μενου.
Χαιρομαι που μαζευτηκαμε και τα λεμε, να παιρνει δυναμη και κουραγιο η μια απο την αλλη.
Καθε ποτε ζυγιζεστε ? εγω εχω εμμονη και ανεβαινω καθε μερα στη ζυγαρια. πρωτες μερες ειναι και περιμενω και εγω να δω θαυματα στη ζυγαρια  ;D ;D. λεω να την κρυψω και να την ξαναβγαλω στις 04/08 που κλεινω μηνα. να μην εχω ιδεα ποσο χανω και να δω το αποτελεσμα μια και καλη και μαζεμενο.

regvag και εγώ έτσι την πάτησα στα πρωτα 10 κιλα. .... συγκατοίκηση. .... και να οι μουσακαδες του σουλτάνου και να οι πιτες και να οι πιτσες , σου έφτιαξα και γλυκακι αγάπη μου, παρε τα πρώτα 10 κιλα..... κάναμε και το παιδί παρε άλλα 10.... κ μετα αρχίσαμε να λέμε αξιζω οσο ζυγιζω και χασκογελαγαμε..... οταν ομως πηγα να βαλω τα ρουχα μου γελαγανε αυτα.... τρελά γελια ομως.... οχι απλά δεν κουμπονανε..... φρακαρανε στα γόνατα!!!!!! ΣΟΚ!!!!!!

Χαχαχα!! τελικα η συγκατοικηση βλαπτει σοβαρα την υγεια!!!! αποδεδειγμενο!!!! εμενα μπορει να ειχε παρει και αυτος 6 κιλα αλλα εμενα κοροιδευε μετα...αντρες!!! πως παμε κοριτσια? εγω εκοψα το καθημερινο ζυγισμο. μια και καλη τα αποτελεσματα στις 04/08 που θα κλεισω ενα μηνα διαιτας. να τα δω μαζεμενα να μου φανουν  ;)

Τι κάνετε κορίτσια?
Σήμερα για πρωι εφαγα 1 νεκταρινι και ηπια ενα φραπε
σνακ πεπονι
μεσημερι λουκανικο με σαλατα μαρουλι αγγουρι ντοματα και σως γιαουτιου μουσταρδας
μετα για σνακ μαλλον πεπονι η καρπουζι
και για βραδυ 1 σουβλακι με την ιδια σαλατα. Πινω και παγωμενο νερο με φετες αγγουριου ολη μερα το εχω διπλα χαχαχα. Εχω διαβασει οτι ειναι πολυ καλο για διαιτα σε βοηθαει στην απωλεια βαρους, ειναι καλο για το σωμα και το δερμα και γενικα για τον οργανισμο.
Εσεις τι καλο φαγατε?

Εμείς φαγαμε 2 τορτιγιες για πρωί με γαλοπούλα και τυρι και για μεσημέρι σουφλέ λαχανικων..... διπλη μεριδα.... ουαου;;;;; στις 5 κατεβαζω το πιρουνι και κλείνει το μαγαζί για σήμερα. .....

Καλαμακια κοτοπουλο ειχε το μενου σημερα για μενα. Καλα οτι η συγκατοικηση με αντρα παχαινει ειναι γεγονος, ποσες φορες δεν πειναγα ιδιαιτερα βραδυ και χλαπακιαζε διπλα μου μεχρι που εφαγα και εγω αφου μου ηρθε η μυρωδια και με λιγωσε ουυυυυ, αντρες ρε παιδι μου τρωνε σαν να μην εχει αυριο και δεν παχαινουν και ολας τι να πεις. Και εγω ανεβαινω στη ζυγαρια πολυ συχνα αλλα το κοβω οσο μπορω γιατι δεν εχει νοημα τι να χασεις απο την μια μερα στην αλλη γρ, απλα ετσι μαζευομαι αν δω οτι πηρα μερικα αντι να χασω και ισορροπω, εγω τωρα εχω περιοδο οποτε σε 7 μερες θα ανεβω να δω γιατι μια μερα με τρεις αφου τελειωσω με δειχνει πιο πανω σαν να εχω κατακρατηση το ανακαλυψα φετος αυτο, οποτε θα παριμενω.

Καλημερες κορίτσια μου...... πως πατε; Ζηγιστηκε καμιά; εγω στις 15 θα ζυγιστω να δω τα πράγματα μου πως πανε..... κατα τα άλλα κλασσικά. ... στις 5 ακουμπάει το πιρούνι κατω... φιλακια. ...

Kαλημεεεερα κοριτσιααα. Εγω Δευτέρα πρωι ζυγίζομαι. αντε να δουμε. Αυτο με τη συγκατοίκηση ειναι μεγαααλη αληθεια. Οι αντρες τι εχουν πια και τρωνε και δε παχαινουν. Αχ ολα εμεις τα τραβαμε χαχαχα. Mandy με τη περιοδο ετσι και εγω παντα νιωθω πολυ φουσκωμενη και εχει τυχει να με δειξει και 1 κιλο πανω αλλα οταν τελειωσει οριστικα εβλεπα μεγααλη διαφορα!! Η μέρα ξεκινησε με ομελετα αναγκαστικα. Μου τελειωσε και η βρωμη και το γαλααα. Απο δευτερα παλι ψωνια :/

Καλημέρα. .... κοριτσακια εχθές το βράδυ βγηκαμε με φίλους και τα γνωστά. ..... αμαρτησα για το παιδί μου. .... πειναγε το δολιο κ οτι έμεινε το εφαγε η μαμα..... απο σήμερα παλι ράψιμο. .....

Καλημέρα!!! σημερα κλεινω μια εβδομαδα διαιτας και δεν εχω κανει την παραμικρη παρασπονδια   ^^ αυριο το πρωι θα ζυγιστω να δω τι εχει γινει. ελεγα να ζυγιστω οταν θα κλεισω μηνα αλλα δεν εχω υπομονη :) χθες βγηκαμε, ο φιλος μου να τρωει διπλα μου πατατακια και να πινει μπυρα αλλα εγω κυρια!!! ουτε αγγιξα ουτε ηπια  *STOP* ειχα παρει εκει μια σοδα για να χωνεψω την πεινα μου και την επινα σιγα σιγα  :P δεν ηξερα τι αλλο να πιω . τα αναψυκτικα τα light ναι μεν δεν εχουν θερμιδες αλλα εχουν ζαχαρη οποτε ειπα να περιοριστω στη σοδα. η αληθεια ειναι οτι χθες το βραδυ δεν ξερω αν εφταιγαν οι πειρασμοι που ειχα μπροστα μου αλλα ενοιωθα να πειναω ... δεν εβλεπα την ωρα να ξημερωσει να φαω το πρωινο μου για να συνελθω.
perdikaki πες οτι δεν εγινε και συνεχισε κανονικα. εγω στο παρελθον που ειχα κανει διαιτα καθε φορα που ξεφευγα την επομενη ειχα αποτοξινωση με φρουτα για να μην εχουμε κλαματα με τη ζυγαρια  ;)
θα σας ενημερωσω αυριο το πρωι για το τι εδειξε η ζυγαρια !!!!! σημερα θα φαω το κοτοπουλακι μου με  κολοκυθια βραστα  το απογευμα και το βραδυ καρπουζακι και συνεχιζω ακαθεκτη  *THUMBS%%__%%UP*

Ρε θηριο regvag.....μπύρες *DRINK* και πατατακια κ ουτε που τα μυρισες;;;;;  Ευγε εύγε ευγε.... @}->-- εισαι η βασίλισσα της εγκρατειας..... εγω παλι αμαρτολη.... να δω πόσο θα με τιμωρησει η ζυγαριά. ... σημερα  :-X πρωτε'ι'νικη κανεις;

Γεια σας κοριτσιααα. Regvag μπραβοοο η ζυγαρια θα σε δικαιωσει!!! Οσο πιο πολλες μερες διαιτα περνανε τόσο περνανε και οι λιγουρες. Σε μενα ετσι παει τουλαχιστον.
Εγω σημερα πρωι εφαγα 2 φρυγανιες ολικης, σνακ νεκταρινι, μεσημερι χοιρινο με λαχανικα και βραδυ καρπουζακι... Αυριο θα σας γραψω τι εδειηε η ζυγαριααα. Καληνυχταααα και καλη μας συνεχεια. Να ξυπναμε ολο και πιο αδυνατες :)

Καλημέρα σε όλες από  την Κρήτη!!!
Καλή εβδομάδα να έχουμε.
Πρωινό ζύγισμα: 80,2 κιλά!!!
Σε λίγο ξεπερνάω το ψυχολογικό όριο των 80 κιλών
Θα συμφωνήσω κι εγώ με τα προβλήματα... βάρους που φέρνει η συγκατοίκηση με τους συντρόφους μας. Για εμένα το καλό είναι ότι τη δίαιτα την κάνουμε μαζί. Οπότε, το ψυγείο δεν έχει λιχουδιές και μπύρες/κρασιά, και οι έξοδοι έχουν απαγορευτεί. Βέβαια ο αγαπημένος μου τρώει τη διπλάσια (τουλάχιστον) ποσότητα από εμένα με εντολή του διαιτολόγου. Και χάνει και πιο γρήγορα από εμένα (γκρρρ).
Τέλος πάντων, μετά από δύο εβδομάδες δίαιτας αυτό που μου λείπει είναι ένα κρασάκι δίπλα στη θάλασσα.... Δεν πειράζει όμως, υπομονή.
Πολλά φιλιά σε όλες
Δάφνη

Καλημερα!!!! 73 ακριβως σημερα. Μειον 2,7 σε μια βδομαδα. Μια χαρα, ξεφουσκωσα κιολας. τα 66κιλα που ημουν τον χειμωνα και που ειναι και ο πρωτος μου στοχος ειναι μακρια αλλα δεν το βαζω κατω.. ωρες ωρες σκεφτομαι πως καταφερα παλι και εφτασα τοσα κιλα   :-\  οσο ευκολα τα πηρα τοσο δυσκολα τα χανω  :(
perdikaki πρωτεινικη κανω. Την ειχα βρει εδω στο σαιτ και ειχα χασει στο παρελθον με αυτη περιπου 20 κιλα (πως εχασα 48 κιλα ειναι το θεμα της). Τρωω το πρωι γαλα με πιτουρο βρωμης, δεκατιανο και απογευματινο φρουτα, μεσημερι ψητο+σαλατα και βραδυ γαλα.
Elli92 πως πηγε το ζυγισμα?
Dafni την αλλη βδομαδα ειμαι σιγουρη οτι θα δεις το 7 μπροστα στη ζυγαρια σου  *THUMBS%%__%%UP* κουραγιο!!!

Καλημερααα κοριτσια. Καλη εβδομαδα να εχουμε. Regvag -900 gr ειμαι. 67.700 ,2.700 τι ωραιααα καιρο εχω να χασω πανω απο κιλο την εβδομαδα. Και εγω στην αρχη της διαιτας ειχα χασει 2.900. Ελπιζω μελλοντικα να χανω λιιιγο πιο γρηγορα. Σήμερα ξεκινησα με 2 φρυγανιες ολικης με μια φετα κασερι. Επειτα εχει ο Θεος. Φιλια πολλαααα!!

ΕLLI92 μπραβο!! ελπιζω την αλλη δευτερα που εχουμε παλι ζυγισμα να εχουμε τις ιδιες απωλειες με αυτη την εβδομαδα (και λιγο παραπανω δεν θα μας χαλασει  ;D ;D ;D )

Γειαααα. Τωρα που πηγα να ανανεωσω το τικερακι απο ενα αλλο φορουμ( με βοηθαει παρα πολυυυ στο στοχο μου) ειδα οτι ενα κιλο εχασα τελικα.. χαχαχαχα 67.7 ζυγιστηκα το πρωι χαχαχα. καλο και το ενα κιλακι. Μακαρι ναιιιιι

Συγχαρητήρια κορίτσια μου..... ειστε τελειες..... μου δινεται ελπίδα..... εγω στις 15 θα ζυγιστω να δω τα χαλια μου..... φιλακια πολλα. ...

Καλησπέρα σας
regvag: Συγχαρητήρια για την μεγάλη απώλεια βάρους. φαίνεται πως λειτουργεί η πρωτεινική δίαιτα που κάνεις.
Eli92: Μπράβο και σε εσένα. Βλέπω ότι χάνεις πολύ γρήγορα βάρος Τέλεια

Συζήτησα χθες με τον διαιτολόγο μου ξανά τους στόχους.
Ξεκίνησα από 84 kg και έχω φτάσει τα 80 σε δύο εβδομάδες
Άρα είχα ΔΜΣ 29,065 (υπέρβαρη και μάλιστα κοντά στην παχυσαρκία) και τώρα είμαι στο 27,7.
Ο στόχος μου (με βάση την εικόνα για το σώμα μου και το βάρος μου πριν παχύνω, κάτι που έγινε τα τελευταία 4 χρόνια) είναι τα 65 κιλά  (ΔΜΣ 22,5)
Ο διαιτολόγος μου είπε ότι το ιδανικό βάρος είναι 56-60 κιλά και το υπολόγισε με βάση το ύψος και τον σκελετό μου (ελαφρύς σκελετός).
Εγώ γέλασα και του είπα ότι τόσα κιλά ήμουνα στο γυμνάσιο.
Και του είπα ότι θέλω ο στόχος να παραμείνει στα 65 κιλά και να το ξανασυζητήσουμε τότε.
Εσείς ποιους στόχους έχετε ως προς το ΔΜΣ;

Καλησπερα κοριτσιαα. Τι κανετε? DafniCrete εγω τωρα ειμαι στο 27,59 άρα υπερβαρη :/ Ευχομαι γρηγορα να παμε στο φυσιολογικο. Τωρα οσο για το σκελετο δεν ξερω. Παντα ειχα περιεργεια να μαθω τι σκελετο εχω. Αληθεια μπορω να το βρω μονη μου η μονο με εξετασεις?
Σήμερα πρωινο εφαγα γιαουρτακι με λιγο γαλα βρωμη και 1κ.γ κακαο ολα μαζι στο μπλεντερ εγινε σαν μους σοκολατας τελειο και υγειινο.
σνακ μονο καφε
μεσημερι 2 αβγα και χωριατικη με λιιγο τυρακι
Για σνακ θα φαω φρουτο
Βραδυ καρπουζακι

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 12, 2016, 14:51:58 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

---

Tωρα το βρηκα απο το ιντερνετ. Μετρας το δεξι σου καρπο, Μετριο σκελετο εχω λεει και τα ιδανικα μου κιλα ειναι απο 53 μεχρι 59

Ο ΔΜΣ μου ειναι 27,8 υπέρβαρη (1,62 υψος, 73 κιλά) Δεν πτοούμαι, εχω υπάρξει και παχυσαρκη πέρισυ με ΔΜΣ 32.4 (85 κιλά) αλλά την έσωσα την κατάσταση  ;D η αλήθεια είναι ότι στα 85 πονούσαν τα γόνατα μου και η μεση μου , δεν μπορούσα να περπατήσω, είχα γενικώς θεματα... τωρα ειναι πιο πολυ το εμφανισιακο κομματι. Το ιδανικό βάρος σε όσα σάιτ το έχω βαλει βρίσκω διαφορετικό αποτέλεσμα. Αλλοι λένε 10 κιλά κάτω από το ύψος μου άρα 52, καποιοι πινακες από 48(!!!) έως 56, κάποιοι άλλοι από 54-62... πριν γεννήσω έπαιζα μεταξυ 56-58 και ήμουν μια χαρα. Τωρα λέω να πάω 55 αν και 60 να φτάσω χαρούμενη θα είμαι . Θα δούμε.. έχω μέλλον ακόμα οποτε δεν προβληματιζομαι για αυτο απο τωρα. Το ιδανικο για μενα ειναι να μου ξαναμπουν τα τζιν μου και τα φορεματα μου που τα φορουσα ελευθερη, δεν το παω με κιλα αλλα με ρουχα :) παντως ωρες ωρες απογοητευομαι, εχω πολλα κιλα να χασω και οι μερες οταν κανει κανεις διαιτα περνανε τοσο αργα και βασανιστηκα..

Ρε παιδια εχετε εναν τροπο να βγαίνουμε εξω για φαγητο και να μην τρωμε???? Παλι χθες το βραδυ καταλαβαινετε.... παρεουλα εξω ελατε να πιούμε και μια μπυριτσα..... να τα οργια..... σκέφτηκα να πω ότι κανω διαιτα αλλά δεν γουστάρω να μου λένε μπραβο καλα κανεις σου χρειάζεται. .... :'( δν εφαγα πολυ αλλα χαλασα παλι το 8 ωρο μου.... είμαι πολυ στεναχωρημενη.... :(

Γεια σας κορίτσια. Regvag εχεις δικιο τα ρουχα ειναι η καλυτερη ζυγαρια. Οντως μερικες φορες και μενα μου φαινεται οτι περνανε οι μερες. Το παν πιστευω ειναι να τρωμε καλα υγιεινα και να μη νιωθουμε οτι κανουμε διαιτα..Και εγω απο τα 67,7 μεχρι τα 55 εχω δρομο ακομα. Ε τι στο καλο θα τα χασουμε. Εμενα μαρεσει να υπολογιζω και να βαζω στοχους του τυπου σε μια εβδομαδα 1 κιλο. Αρα μεχρι 3 οκτωβρη θα φτασω τα 55 χαχαχα αντε και λιγο αργοτερα γιατι στις διακοπες θα το ριξω εξω. Ευχομαι οχι πολυυ!!! Perdikaki μην απογοητευεσαι ξανα ξεκιναμε ηρεμια και στοχους. Μηπως να κανεις καποια διαιτα που να σου επιτρεπει το φαγητο το βραδυ??

Το σκέφτομαι να κανω καμια πρωτεινικη .... απο βδομάδα ομως γιατί σκ φευγω για διακοπές κ γυριζω Τρίτη. ...

Eli92 για το βάρος του σκελετού δες εδώ:
https://www.onmed.gr/ygeia/story/321436/pos-tha-katalavete-an-eiste-varykokkaloi

εμένα με βγάζει με ελαφρύ σκελετό, παρόλο που έχω ανοιχτές πλάτες και σχετικά ανοιχτή λεκάνη.

Καλημερα κορίτσια. DafniCrete και εδω μεσαιο σκελετο μου βγαζει. Οσα κοιταξα τοσο λενε σε σχεση με τις μετρησεις μου.

καλησπερα σε ολες!
κοριτσια ειμαι αρκετα χαρουμενη..χθες πηγα στη διατροφολογο και τα ολοκαινουργια κιλα μου ειναι 86!!!!!! :o :o :o :o :o :o :o :o οσο παει απομακρυνομαι απο  9 ολο και πιο πολυ!!!εχασα 2 κιλα αλλα το λιπος που εχασα ηταν 2,100!!αλλα 4.200 να χασω και θα μπω στα  ορια λιπους!δεν περιγραφεται η χαρα μου πραγματικα!συνολο των κιλων που χαθηκαν -17.500!!!!αλλα 2.500 και φτανω τα -20 κιλα!ακομα δεν το πιστευω οτι ειμαι 2.5 κιλα μακρυα απο τα 20!!σαν χθες νιωθω που ξεκινησα και δεν πιστευα οτι θα φτασω εδω που ειμαι!!σε 2 βδομαδες κλεινω 6 μηνες καλης διατροφης,παντα με τη στηριξη της γλυκουλας μου της διατροφολογου,χωρις  να εχω στερηθει και χωρις πεινα!αυτο με ξεπερναει!γιατι αν εχετε διαβασει την πρωτη μου τεραστια εμπειρια απωλειας βαρους ηταν πολυ μονοτονικη η διατροφη μου απο επιλογη...αλλα πλεον ειμαι πολυ χαρουμενη και νιωθω καλα!!!(οχι με την εμφανιση μου βεβαια!)εμενα το ΔΜΣ ειναι ακομα στο 2ο βαθμο παχυσαρκιας αν θυμαμαι καλα..ειναι στο 32.4 απο 33.2 που ηταν τη προηγουμενη φορα...επεσε παρα πολυ!συνηθω επεφτε πχ απο 33.2 στο 32.9..επαθα τη πλακα μου..και εκτος αυτου μου ξαναεκανε εξεταση μεταβολισμου(πολυ αβολη η μασκα  :P)και βρηκε οτι μεταβολιζω το 112%(τελευταια φορα το σεπτεμβριο του 2015 ηταν στο 103.3%)και οτι καιω 1891 θερμιδες μονο με το να καθομαι και ειναι ενα κλικ πριν τον γρηγορο μεταβολισμο  :o :o :o :o και μου λεει ααα για αυτο καθε φορα χανεις γρηγορα  :P :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ ελπιζω στις 26/7 που εχω ραντεβου να ειμαι 84 ή και 83.5 να ειμαι στα -20 που θελω  ;D ;D ;D
οσο για τα 77 κιλα αρχες οκτωβριου λεει πως ειναι σιγουρη πως θα τα εχω φτασει!ουφφ πολλα ειπα γαι εμενα απλα ειιμαι χαρουμενη  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
σημερα για πρωινο ειχα 1 φετα ψωμι με 4 φετες γαλοπουλα και μετα 4 νεκταρινια αλλα δεν τα εφαγα γιατι ξυονησα στις 13.00  :-[ μετα 2 φλιτζ. μακαρονια αλαδωτα με 3 κ.σ κιμα και τυρι αλλα εφαγα το μισο πιατο γιατι εσκασα..μετα φρουτο και το βραδυ σαλατα!!αυτα απο εμενα και μπραβο σε οοοοοοοοοοοοολες μας *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κορμάρες ατελείωτες κ καλοκαιρινές.....τι κάνετε? Ζέστη ε!
Κορίτσια νέα καλώς ήρθατε και δύναμικα εεε.
eirinaki μου Συγχαρητήρια Εύγε σου Μπράβο
Εγώ με το ζόρι αλλάζω δεκάδα δε σταθεροποιούμαι γμτ!!!
Καλή συνέχεια σε όλες μας

  eirini 18 respect!!!!! Είσαι φοβερή. ..... συγχαρητήρια. ... Πες μου πως εχασες σχεδόν 20 κιλά;;;;; ποση ψυχικη δύναμη και πειθαρχία εχεις μεσα σου;;;; εγω μετά  τις παρασπονδιες δεν τολμω να ζυγιστω για να μην μου έρθει κολπος..... πηρε αναβολή για τις 25 του μηνος....   eirini18 εισαι πρότυπο. ... ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!! Και ντροπή μου... άμα δεν το ραψω αλλες 10 μερες δεν ανεβαινω ζυγαρια γιατι κυκλοφορουν και εμφραγματα.....

καλημερα κοριτσιαααα. Eirini18 μπραβοοοο ετσι τελεια να συνεχισες. Ημουν και εγω καποτε στη θεση σου και ενιωθα πολυ ομορφα που αλλαζα δεκαδες.Να δω εγω τωρα ποτε θα αλλαξω, Συνεχισε ετσι μας δινεις κουραιο και ενεργειααα. Φιλια πολλααα. Και καλη συνεχεια σε ολες μας!!

Καλημερα κοριτσια!!
Eirinaki μπραβο! μπραβο! μπραβο!! σου ευχομαι συντομα να δεις το 7 στη ζυγαρια σου! χαλαλι οι 6 μηνες διατροφης !
αχ ανυπομονω και εγω να δω το 6 μπροστα στη ζυγαρια αλλα εχω ακομα... δευτερα κλεινω τη 2 βδομαδα διαιτας και θα ζυγιστω να δω πως τα πηγα. το καλο ειναι οτι δεν κανω παρασπονδιες, εχω διαθεση και κραταω μια χαρα τη διαιτα μου.
Elli δευτερα εχουμε ζυγισμα ε??  :)
Dafni, perdikaki, doraa εσεις πως τα πατε?

Καλημέρα κοριτσάρες
Eirini συγχαρητήρια για την επιμονή και την επιμονή σου. Τι ωραία που είναι τα πέφτει ο αριθμός που δείχνει η ζυγαριά!!!!
Εγώ τις δύο τελευταίες μέρες δεν είμαι στα καλά μου διότι περιμένω να αδιαθετήσω και πονάω αρκετά παραπάνω από ότι συνήθως. Και το θέμα δεν είναι ο πόνος αλλά η πείνα που με έχει πιάσει. Κρατιέμαι με νύχια και με δόντια και το πολύ να φάω ένα φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς παραπάνω. Ζυγίστηκα χθες και έχω βάλει ένα κιλό. Ελπίζω να είναι  από την περιοδο και να φύγει.

Κορμάρες αέρινες γειάαααα σας τι κάνετε?
DafniCrete μάλλον δεν έπρεπε να ζυγιστείς εν αναμονή περιόδου!
regvag ούτε μια αμαρτία ?!?! Μπράβο σου σίγορυα η ζυγαριά θα σε αποζημιώσει!
Κορίτσια υπόλοιπα???????? Που ξεκαλοκαιριαζεστε???
Εγώ σταθερά 60....αν αλλάξω δεκάδα μπορεί να δείτε τα πυροτεχνήματα!!!
Kisssssss

Εμείς μια χαρά χαλια.... ενα κιλο πανω..... ετσι γιατι αξιζω οσο ζυγιζω. ... εγω φταίω τώρα να μπω σε ένα ζαχαροπλαστειο να γινει αναστα ο Κυριος;;;;;;

Καλημερα κοριτσιααα.Perdiaki κρατησουυυυ μπορεις! Εμεις ειμαστε εδω. Αν θελεις κατι σαν γλυκο φαε βρωμη με κακαο και στεβια η με γιαουρτακι ειναι ωραιο γινεται σα μους. Δευτερα ζυγιζομαι κλασσικα.Ελπίζω να δω το 66 μπροστα. Αν και νιωθω αρκετα πρησμενη χωρις ομως να ειναι να αδιαθετησω. Τι στο καλο? Πλησιαζουν και οι διακοπεςςς ειχα βαλει στοχο τα 63 μεχρι να φυγω, αντε να δουμε.

καλημερα σε ολες τις ομορφες!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
κοριτσια ευχαριστω παρα πολυ για τα συγχαρητηρια!! :-[ :-[ ::) ::) :P :P :P ετσι που μου μιλατε αρχιζω να συνειδητοποιω σιγα σιγα οτι εχασα κιλα  :D :D :D
perdikakiαπο θεμα διατροφης τιποτα το σοβαρο...ηταν απλα μια σταθεροποιημενη διατροφη...οσο για τη πειθαρχια που επρεπε να εχω μεσα σε χρονια πανελληνιων ηταν λιγο δυσκολο αλλα το καταφερα..η αρχη ηταν μονο..η πρωτη βδομαδα που ολα τα ειχα αποκλεισει..πλεον το εχω συνηθισει..να φανταστεις δεν εχω φαει ουτε 1 παγωτο..μου εχει βαλει βεβαια 0% αλλα δεν ειχα και βαριομουν να παω να παρω..μπορω αν θελω να φαω και κανονικο,αλλα κρατιεμαι  :) γιατι λεω πως εαν κρατηθω τωρα και μεχρι περιπου το πασχα που με ειπε οτι θα τελειωσω,μετα του χρονου το καλοκαιρι θα μπορω να φαω με την ανεση μου χωρις να σκεφτομαι θερμιδες και διατροφολογους..αυτα! :)
doritsaμου μην στεναχωριεσαι!να ημουν και εγω στην αλλαγη της δεκαδας του 6 και τι στο κοσμο!!! :D :D :D μην ανυσηχεις ολα καλα θα πανε στο τελος.....κορμαρα  :P :P :P :P ;D ;D ;D
elli922 φορες το επαθα αυτο το πρηξιμο χωρις να περιμενω περιοδο..την μια ειχα χασει 3.700 και την αλλη 2..οποτε μην ανησυχεις,θα σε ανταμειψει η ζυγαρια  ;) ;) ;)
σημερα ξεκινησα με 2 κ.σ βρωμη 1 φλιτζ. γαλα και πολυ λιγο ταχινι με κακαο..μετα κανενα φρουτακι αν πειναω και το μεσημερι το μενου εχει μοσχαρακι κοκκινιστο με ρυζι!!!μιαμ μιαμ!! >:D >:D >:D >:D
αυτα απο εμενα,φιλακια  ^^ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*

eirini18 με πρηξιμο και εχασες 3.700??? ΑΑΑΑ εισαι ΘΕΑ. Ευχομαι κατι τετοιο να δειξει!!! Βεβαια εγω καθε εβδομαδα σταθερα 1 κιλο χανω. Στην αρχη ειχα χασει 2.900. Και το κιλο να χασω ευχαριστημενη θα ειμαι. Κατω μην δειξει μονο και απελπιστω χαχαχα. Παντως σκεφτομουν τις προαλλες ρε κοριτσια, ποσο ευκολο ειναι να βαλεις και δυσκολο να χασεις ειναι μεγαληηηη αδικιααααα. Η το οτι μερικοι τρωνε τον αμπακο και δεν παιρνουν γραμμαριο και εμεις εδω να παλευουμε... Αχ ατιμη ζωη χαχαχαχαχαχ. ( με πιανουν τα παραπονα και οι χαζομαρες :P )

Καλημέρα κοριτσακια μου... ευχαριστω πολύ για την συμπαράσταση. .... κρατήθηκα και δε μπήκα στο ζαχαροπλαστειο. ... σημερα φεύγω για διακοπές. ... θα προσπαθήσω να είμαι συγκρατημένη από άποψη φαγητου..... επιστρεφω την τρίτη και απο Τετάρτη ξεκιναω την 10 κιλα σε 23 μερες...... χρειάζομαι την υποστήριξη σαααααας......

elli92τεραστια αδικια! >:( >:( >:( ακομα και οι αντρες που χανουν πιο πολλα με περισσοτερο φαγητο  :P :P θα δειξει ειναι το μονο σιγουρο!
perdikakiχαχαχα  :D :D  μια χαρα θα εισαι βρε,μην ανησυχεις  ;) ;) ;)
εγω τωρα θα περιμενω με ανυπομονησια το επομενο ραντεβου για να δω τι εχω κανει πριν φυγω διακοπες..πφφ,ζορικα τα πραγματα!σκεφτομαι οτι αν ειχα ξεκινησει πιο νωρις θα ημουν εστω 80 κιλα...θα ηταν αλλιως τα πραγματα...αλλα απο βλακεια αγνοουσα το προβλημα μου λες και δεν υπηρχε...τωρα τα λουζομαι,καλα να παθω  :P :P παντως πολλα ατομα μου εχουν πει οτι αδυνατησα παρα πολυ και οτι εχω αρχισει να μοιαζω αλλιως..δηλαδη πιο γυναικα και οχι εκεινο το μπουλικο πραγμα που ημουν  :P συγκεκριμενα η γιαγια μου μου λεει οτι ειναι λες και ψηλωσα  :o (εγω φυσικα εξακολουθω να μην το βλεπω,το μονο που βλεπω στο καθρεφτη ειναι η κοιλαρα μου  :-[ :( :( >:( :P :P) εγω εφαγα το μοσχαρακι μου με το ρυζι(μπολικο κρεατακι ηταν)και μετα ειχα 30 γρ.σοκολατα αλλα δεν ειχα και εφαγα μια βαρβατη κουταλια του γλυκου ταχινι με κακαο και νιωθω οτι εχω  φαει τον αγλεορα  :o :o φιλακιααααααααααααααααααααα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Απτο στομα σου και στου Θεου τ αυτι eirini18. Εγω σημερα μεσημερι ειχα παπουτσακια με κιμα και απο πανω λιωμενη φετα κασερι και αυριο το ιδιο. Απογευμα εφαγα καρπουζι. Βραδυ δε ξερω ακομααα. Πλησιαζει η Δευτερα και αγχωνομαι Αφου νομιζω οτι απο το αγχος θα με δειξει παραπανω χαχαχαχχα.

elli92μην αγχωνεσαι βρε!παρτο χαλαρα!!παρε παραδειγμα εμενα,με τοοοσο αγχος και εχασα  :P :P εγω σημερα ξεκινησα με 3 φρυγανιες μαρμελαδα και γαλα και το μεσημερι για εμενα ειχε ντοματοσαλατα με 1 φετα ψωμι γιατι για τους υπολοιπους ειχε τηγανιτες πατατες και κολοκυθακια..εκτος του οτι κανω διατροφη δεν μου αρεσουν και ιδιαιτερα τα τηγανητα χιλιες φορες στο φουρνο  :-S :P :P εγω παλι ομως αγχωνομαι για εμενα  :P σε 9 μερες εχω ραντεβου και φοβαμαι οτι στις διακοπες μου οταν θα με ρωτανε ποσα κιλα εχασες δεν θα εχω να λεω 20  :-[ :P :P οσο να ναι αλλιως ακουγεταιι το 20 και αλλιως ξερω γω το 19  :( :-[ :-[ :-[ τελος παντων,ας ελπισω για το καλυτερο!!! ;) ;) ;)  *IN%%__%%LOVE*

Για σας κορίτσιααα. Εirini18 που ξερεις μπορει να το χεις το 20!!! Εγω αυριο ζυγιζομαι και θα σας γραψω τα αποτελεσματα πρωι πρωι. Aκόμα φουσκωμενη ειμαι. Δεν εχω παει τουαλετα εδω και 3 μπορει και 4 μερες :/ Δε μπορω να καταλαβω το γιατι, και φρουτα τρωω και σαλατες και φυτικες ειναι και πολυυυυ μα πολυυυ νερο πινω. Αφου σκεφτομαι οτι απτο αγχος δε πηγαινω. Ντρεπομαι λιγακι που το λεω αλλα ελεγα μηπως εχετε καμια ιδεα. Σημερα εφαγα 2 φρυγανιες ολικης και 1 ποτηρι γαλα για πρωινο. Μεσημερι παπουτσακια απο χτες με ντοματα.Απογευμα φραπε και φρουτο και το βραδυ λεω κατι ελαφρυ η καρπουζι για να παει καλα η αυριανη μερα. Αν και χλωμο. Ειδωμεν..

elli92σιγα βρε τι ντρεπεσαι;;για αυτο ειμαστε εδω!!εγω θα σου ελεγα(αν δεν το εχεις δοκιμασει ηδη)να δοκιμασεις να τρως βρωμη το πρωι..εγω απο την πρωτη μερα που ξεκινησα διατροφη της ειπα να μου βαζει βρωμη με γαλα μελι και κανελα(και εννοειται οτι ακομα και τωρα βρισκεται στη διατροφη μου)και δεν εχω αντιμετωπισει κανενα προβλημα δυκοιλιοτητας εως τωρα...πιστευω οτι βοηθησε πολυ η βρωμη..εκτος αυτης ετρωγα φρουτα...στην αρχη δεν ετρωγα ολικης πραγματα τωρα ξεκινησα..οποτε σιγουρα παιζει σημαντικο ρολο..δοκιμασε το και ενημερωσε μας!οσο για αυριο θα σκισειςςςςςς! ;) :D :D :D :D :D *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
doritsaμου;που εισαι;χαθηκες παλι  :( :( :( :(

Κοριτσάκια παλιά και νέα τι μ κάνετε???
Χάθηκα μα προσπαθώ.... για αλλαγή της περιβόητης δεκάδας!
Οι διακοπές μ αρχίζουν τον Αυγ. κι ακόμα ονειρεύομαι πως θα το πετύχω!
Εγώ το πρωί προτιμώ γιαούρτι μπορεί να σε βοηθήσει elli92.
Eirinaki θα σκίσεις στις διακοπές από  εμφάνιση αλλά προπάντων από αυτοπεποίθηση! Τι 19 τι 20 λέγε ότι θες σαμπως θα σε ζυγίσουν??????
Μη ξεχνάτε να ...επιμένετε ακόμα κι αν η ζυγαριά ....κολλά!!! Εμείς με το ζόρι!
Kissssss

Καλησπερα σε ολες!!!!!
αυριο κλεινω 2 εβδομαδες διαιτας και εχω ζυγισμα το πρωι.
Elli μαζι καθε Δευτερα εχουμε πρωινη αναφορα!! αχ!! ας κανει η ζυγαρια αυριο το θαυμα της να δειξει οσο πιο λιγο μπορει  :D
Για τη δυσκοιλιοτητα που ειχα γενικως προβλημα, εχω σωθει με τη βρωμη καθε πρωι με το γαλα και με το καρπουζι. Αν και απο οτι μου ειχε πει ο γιατρος μετα απο 3 μερες που δεν εχεις παει τουαλετα θελει φαρμακο η υποθετο γλυκερινης που το χρησιμοποιουσα στην εγκυμοσυνη μου και ειχα βρει την υγεια μου!
Eirini εχει δικιο η doraa . Πες 20 κοπελα μου , ετσι και αλλιως μηδαμινη η διαφορα απο το 19.
Doraa δεν λεει να σταθεροποιηθει η ατιμη στο 5 ε? επιμενει να δειχνει μπροστα 6? εχεις πολλα ακομα που θες να χασεις?
Φιλια σε ολες τα λεμε το πρωι :)

Πολλές καλημέρες σε όλες
Πρωινό ζύγισμα σήμερα, αποτέλεσμα: 80,5 κιλά, αλλά δεν με πειράζει γιατί αδιαθέτησα χθες και νιώθω την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο. Ελπίζω κατά την Πέμπτη που θα ξαναανέβω στη ζυγαριά να είναι καλύτερα τα πράγματα. Μετά από τρεις εβδομάδες δίαιτας μπορώ να πω ότι συνήθισα την προσεχτική διατροφή και δεν πεινάω, ούτε λιγουρεύομαι ιδιαίτερα. Τις τελευταίες μέρες λόγω της περιόδου ήθελα γλυκό, αλλά με λίγο μέλι και λίγο πεπόνι το ρύθμισα.
Περιμένω νέα σας κουκλάρες. Καλή επιτυχία σε όλες όσες ζυγίζονται σήμερα
Φιλιά
 ;)

Kαλημερα κοριτσια, Τι καλημερα δηλαδη που ολο το βραδυ δεν εκλεισα ματι στην κυριολεξια. eirini18 τρωω βρωμη εδω και χρονια. Δε ξερω τι εφταιξε την εβδομαδα που περασε, ακομα το ψαχνω χαχαχαχα. Regvag ναιι πρωινη αναφορα. Εν τελη πηγα στο φαρμακειο να παρω χαπια και πηρα ενα το βραδυ. Ακομα δεν επιασε!! Και η ζυγαρια με εδειξε 100 γρ κατω μονο. Ελπιζω να πιασει γρηγορα το χαπι να ξεφουσκωσω Χριστε μου. Θα ζυγιστω και αυριο το πρωι και θα σας πω τα αποτελεσματα γιατι δε πιστευω να εχασα μονο 100 γρ.

Καλημέρα, καλή εβδομάδα να έχουμε!!! 71,7 έδειξε το πρωί η ζυγαριά (1,3 έχασα αυτή την εβδομάδα και συνολικά 4 κιλά αυτές τις δυο βδομάδες που κάνω δίαιτα  *THUMBS%%__%%UP* ). Ελπίζω όταν κλείσω μήνα να έχει φανεί το 6 μπροστά στη ζυγαριά για να παίρνω κουράγιο. 
Dafni σίγουρα έχεις κατακράτηση με την περίοδο, ζυγίσου ξανά όταν σου τελειώσει και τότε βλέπεις ακριβώς πόσο έχασες.Την άλλη βδομάδα σε βλέπω να μπαίνεις στη δεκάδα του 7  ;)
Elli τα 100 γρ. όντως είναι πολύ λίγα. Φυσιολογικά με το φάρμακο μέσα στην ημέρα θα πας τουαλέτα οπότε περιμένουμε αύριο τα νέα σου!

Regavag μπραβοοοο 1.300 τελειααα. Αληθεια τη διατροφη κανεις? Εν τελη μετα απο λιγο πηγα στα ιδιαιτερα χαχαχα. Πρωινο εφαγα 2 φρυγανιες ολικης με μια φετα κασερι και εφυγα γρηγορα για ψωνια στη λαικη χωρις να ζυγιστω. Τωρα που γυρισα ειπα να ζυγιστω και αν και φαγωμενη με εδειξε 67.1 αρα λογικα αυριο που θα ζυγιστω οταν ξυπνησω ευχομαι να δειξει το πολυποθητο 66 :)

Elli ε ναι αυριο βλεπω το 66 μπροστα στη ζυγαρια σου!! κανω μια διαιτα που ειχα βρει εδω μεσα και ειχα χασει στο παρελθον σχεδον 20 κιλα με αυτη. "πως εχασα 48 κιλα" ειναι ο τιτλος της. Πρωι γαλα με δημητριακα (εγω τρωω πιτουρο βρωμης που μου αρεσει), μεσημερι κρεας η ψαρι με σαλατα , βραδυ γαλα και ενδιαμεσα φρουτα. Η αληθεια ειναι οτι "κλεβω" στις μεριδες... δηλαδη το παιδι που την εκανε ελεγε 120γρ νομιζω για κρεας και αλλο τοσο για ψαρι αλλα εμενα αυτο μου φαινεται λιγο επισης εβαζα σχεδον διπλη ποσοτητα σαλατα και φρουτο .... αμα δεν χορτασει το ματι μου που να χορτασω εγω  ;D ;D .  τωρα που εχει κλεισει λιγο το στομαχι αρχιζω και μειωνω την μεριδα. αν εξ αρχης την εκανα τοσο αυστηρα θα ειχα πεθανει της πεινας και θα την ειχα παρατησει. εσυ κανεις την harcombe ε? την ειχα διαβασει αλλα βαριομουν να φτιαχνω συνταγες για τη διαιτα. βαριεμαι το μαγειρεμα και εχω σωθει με αυτη που κανω γιατι δεν εχει ιδιαιτερο μαγειρεμα.

regvag μακαρι να το δω το 66 πολυ θα χαρω.Ναι harcombe πιστα. Την εχω διαβασει και εγω αυτη τη διαιτα αλλα με γαλα μονο το βραδυ θα γουργουριζε η κοιλια και την αφησα. Συν οτι ειναι μονο πρωτεινη μεσημερι δε θα μπορουσα να την κανω για πολυ. Ειναι καλες αυτες οι διαιτες χανεις ευκολα ξερω εχω δοκιμασει και οταν γενικα κολλαω τρωω 5 μερες κρεας και ψαρια, πολυ λιγο υδατανθρακα ωστε να ξεκολλησω. Απο την παρασκευη και εγω μαζι σου αρχιζω δεκα μερες μονο πρωτεινη μπας και χασω περισσοτερα κιλακια μεχρι τις διακοπες. 3 Αυγουστου. Ενδιαμεσα ομως θα τρωω και 2 φρουτα για να βοηθαει στο θεμα τουαλετας. Και σαλατες. Πιστευω να σ ακολουθησω στις απωλειες :)

καλησπερα!
doraaθα τα καταφερεις,δεν σε φοβαμαι  ;) ;) ;) ;)
elli92θα το δεις το 66!!!!το πστευωω  ;D ;D ;D ;D
daphicreteμετα την περιοδο ολα θα ξεδιαλυνουν...
regvagχαχαχα ελα ντε;; :P εγω αλλιως θα νιωθω ομως..οσον αφορα την αυτοπεποιθηση και τον αυτοσεβασμο μου  :( :-[ :) :) :) :)
εγω σημερα ξεκινησα πουρνο πουρνο με τη κολλητη μου να φτιαξουμε ζαμπονοκασεροπιτα...πηγα 8.30 καναμε το ζυμαρι,φουσκωσε,ανοιξαμε φυλλο,καναμε και τη γεμιση και βγηκε τελεια!!!!φυσικα δεν εφαγα πολυ 2 μικρα κομματακια(ειχα πεθανει στην πεινα,ξυπνησα 7.30 και εφαγα 11.30..εχω συνηθισει με το που ξυπναω να τρωω το πρωινο που με κραταει και βγηκα εκτος προγραμματος  :o :o)και μετα 1 μικρο αχλαδι και μισο ροδακινο...μετα μου ηρθε και περιοδος(10 μερες νωριτερα)καλυτερα ομως στις διακοπες δεν θα εχω,ουτε θα περιμενω την αλλη τριτη που εχω ραντεβου,θα εχω τελειωσει... :D :D :D :D για μεσημερι εφαγα 1 μικρο πιατακι φασολαδα χωρις τιποτα..ειμαι που ειμαι πρησμενη απο τη περιοδο δεν ηθελα να επιβαρυνθω κιαλλο  :P :P :P το απογευμα θα απολαυσω το καφεδακι μου(σκετο παντα!)παρεα με τις φιλες μου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ελπιζω ολες να πατε καμια βολτιτσα!φιλακια  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κορίτσια.
Ήμουν κι εγώ στη σελίδα της Χαρκομπ με την elli92 αλλά μετά άλλαξα δίαιτα και σταμάτησα να γράφω. Οπότε αφού δεν έχετε συγκεκριμένη διατροφή είπα να ακολουθήσω κι εγώ την elli.
Ακολουθώ αρκετά (έως πολύ  :'() αυστηρό πρόγραμμα χωρίς λάδι και αλάτι (ξανά  :'() αλλά είμαι πολύ ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα. Ξεκίνησα 67 κιλά και τώρα είμαι 63. Και συνεχίζω μετά μανίας.
Για μένα φέτος διακοπές δεν έχει οπότε είμαι ταγμένη και αποφασισμένη να χάσω όοοοολα μου τα περιττά και αυτή τη φορά να το φτάσω στο τέρμα.  *STOP*
Κι εγώ ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα  ;) Έτσι για να τιμώ τις παραδόσεις  *KISSED*
Καλή επιτυχία λοιπόν μας εύχομαι κι εγώ  ^^ ^^ ^^