GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Δεν ξέρω αν έβαλα το θέμα στην σωστή κατηγορία. Θα ήθελα να ακούσω τις απόψεις σας για το γυμναστήριο. Πιστεύετε ότι με σωστή διατροφή μπορείς να "πετύχεις" αυτό που θες?
Να γίνω πιο συγκεκριμένη. Ξεκίνησα γυμναστήριο(δεν ξέρω αν επιτρέπεται να πω ονομασία μην θεωρηθεί διαφήμιση) και είμαι σε πρόγραμμα διατροφής-δίαιτας εδώ και 4 μήνες. Έχω χάσει μόνο 5 κιλά και  -αρκετούς- θα έλεγα πόντους.
Θα συνεχιστεί -άραγε- αυτή η μείωση σε κιλά και πόντους? Μήπως δεν είναι αρκετό το γυμναστήριο?
Σκεφτόμουν να ξεκινήσω και κάποια μασάζ, αλλά εκτός του ότι κοστίζουν λένε πως χαλαρώνει το δέρμα.
Ουφ! Σας ζάλισα...

eirini μου ο συνδυασμος ασκησης και διατροφης ειναι ο πιο αποτελεσματικος για να χασεις κιλα και ποντους.δεν εχω κανει ποτε μασαζ για να σου πω αν ειναι αποτελεσματικα αλλα γυμναστηριο παω χρονια τωρα.η αεροβικη σε συνδυασμο με λιγα οργανα ειναι αποτελεσματικη.μπορεις να ζητησεις απο το γυμναστη σου μια διαιτα και να σου βγαλει ενα προγραμμα γυμναστικης μονο για σενα.μην το βαλεις κατω αν κολλησεις θα ειναι για λιγο,κανε το γυμναστηριο κομματι της καθημερινοτητας σου και θα δεις διαφορα .τρεις φορες τη βδομαδα απο 2 ωρες φτανουν.οταν τελειωνεις τη γυμναστικη σου θα νιωθεις πολυ καλυτερα απο πριν.καλη επιτυχια στο στοχο σου @}->--

Boηθάει κάπως το λεμφικό μασάζ σε πόντους και κυτταρίτιδα. Δεν χαλαρώνει το δέρμα, αντιθέτως "λιώνει " το λίπος. Σε συνδυασμό με διατροφή και γυμναστική σαφώς βοηθάει, αλλά θα πρέπει να βρεις κάποιον καλό επαγγελματία.

Λεμφικό ε? Αχ, Ranja ,είχα κάνει λεμφικό (μασάζ και με μηχάνημα και πρεσσοθεραπεία) Απίστευτα καλό μου έκανε!!! Δεν το συζητώ.

Όσο για το γυμναστηριο οφείλω να ομολογήσω πως δεν είμαι fun! Και ο λόγος που πήγα ήταν ότι είναι μόνο για γυναίκες!!! βασικό για εμένα και επίσης είναι συγκεκριμένη η ώρα του προγράμματος. myl , δεν κάνω 2 ώρες δηλαδή, αλλά 45 λεπτά!

Σας ευχαριστώ, κορίτσια. Πήρα ετήσιο εξάλλου και θα το ΠΑΛΕΨΩ!!! χιχι...

πολύ καλά έκανες και ξεκίνησες γυμναστήριο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! είναι τρόπος ζωής !!!!!!!!!!! μην κάνεις το χάσιμο των κιλών αυτοσκοπό, η άσκηση μόνο θετικά προσφέρει!!!!!!!!!
εγώ κάνω αερόμπικ 3 φορές την εβδομάδα και πιλάτες 2 φορές,ξέρεις τι γαλήνη νιώθεις μετά το πρόγραμμα;;;;

Μπράβο κορίτσια! Όχι σαν κι εμένα την τεμπέλα! :-[

elpidaki, έχεις απόλυτο δίκιο! Επιβάλλεται να γίνει τρόπος ζωής για όλους. Σωστή διατροφή και γυμναστήριο.
Είναι η πρώτη -ίσως- φορά που έχω εγκαταλείψει τις εξαντλητικές δίαιτες προσπαθώντας να χάσω τα κιλά μου και τους πόντους μου και απλά ακολουθώ μια σωστής διατροφή - δίαιτα.
Πραγματικά το γυμναστήριο μου έχει κάνει καλό, με έχει ανανεώσει. Θα το συνεχίσω...Δεν το συζητώ!!!


Ranja, δεν είναι θέμα τεμπελιάς είναι θέμα απόφασης. Σου "μιλάω" ειλικρινά πως δεν μου άρεσε (αόριστος) το γυμναστήριο με τίποτα, όλο εύρισκα δικαιολογίες, ΟΜΩΣ πλέον το ευχαριστιέμαι. Βέβαια, όπως είπα και χθες "παίζει" ρόλο για εμένα που διαρκεί μόνο 45 λεπτά! (35 το πρόγραμμα και 10 διατάσεις για να μην πιαστείς).

Είδωμεν...

Καλή Ανάσταση εύχομαι! Με υγεία πάνω απ΄όλα!!!!

σε λιγο καιρο τα 45 λεπτα θα σου φαινονται παιχνιδακι αν το παρεις ζεστα eirini. και αν αρχισουν να φαινονται τα πρωτα αποτελεσματα δεν θα καταλαβαινεις τιποτα.σε ζυλευω πολυ που δεν μπορω να παω και εγω λογω εγκυμοσυνης.καλη συνεχεια :)

Κι εγώ έτσι είμαι...  :-[  :-[  :-[  :-[

εγω πιστευω πως βοηθαει καθε ειδους ασκηση
εγω εφτιαχνα ποδηλατο καμια ωρα και πανω απο 20χιλ
εχανα ποντους...τωρα μετα   το Πασχα παλι θα ξεκινησω

myl  με το καλό το μωράκι!!! γερό και δυνατό!!! άσε το γυμναστήριο για τώρα. προέχει το μπεμπέ...

ranja και εγώ βαριόμουν μην νομίζεις ...και εμένα δεν μου άρεσε, αλλά πλέον τρελαίνομαι....αλήθεια!

giota  συμφωνώ πως κάθε είδους άσκηση βοηθάει.ότι μπορούμε να κάνουμε.

Εγώ κορίτσια που είμαι απίστευτη τεμπέλα και φυγόπονη, όσον αφορά την γυμναστική, εδώ και 2 μήνες κάνω αεροβική στην πισίνα.
Μου ταιριάζει απόλυτα και έχω παρατηρήσει ότι ενώ δεν έχω χάσει κιλά (διότι αν δεν το κλείσεις το ρημάδι το στόμα.......), έχω χάσει πόντους και έχει το σώμα μου "στρώσει".

Υπ΄όψιν δε ότι είμαι 43 χρόνων  :-S και έχω να γυμναστώ από τα 18 μου  :-[

Έχω να σας γράψω πολλά γι' αυτό το θέμα, (διατροφή-δίαιτα-γυμναστική) αλλά προς το παρόν και λόγω έλλειψης χρόνου θα πω μόνο το εξής:

Αυστηρά σωστή διατροφή - και όχι δίαιτα.
Τακτική γυμναστική (εντός ή εκτός γυμναστηρίου), αερόβια (δηλαδή με απλά λόγια να λαχανιάζεις) & βάρη (δλδ δουλειά στους μύες).

Τα αποτελέσματα του σωστού συνδυασμού των παραπάνω, έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο όχι εν μια νυκτί όπως υπόσχονται πολλοί... ;)
Καταλαβαίνετε ότι ο οργανισμός θέλει το χρόνο του για να προσαρμοστεί πάνω στα νέα δεδομένα. Ο χρόνος αυτός μπορεί να είναι και μήνες ή ακόμα και χρόνος εντατικής και συνεχούς αφοσίωσης στο πρόγραμμα διατροφής & άσκησης.

Προσοχή μεγάλη στις δίαιτες λίγων θερμίδων. Είναι ολέθριες οι συνέπειές τους για τον οργανισμό και το σώμα μας και θα σας το εξηγήσω σε επόμενο ποστ μου.

Απλά να πω, πως ό,τι χάνουμε από τις δίαιτες-εξπρές, είναι ό,τι πολυτιμότερο μπορεί να είχαμε, το οποίο θα μας βοηθούσε στις συνθήκες που περιγράφω παραπάνω, να χάσουμε λίπος.

Έκανα κατά λάθος παράθεση ενώ ήθελα να κάνω διόρθωση. Πώς το σβήνω; xD

κατα ρχας να πω καλησπερα σε ολες τις φιλες του forum!ευχαριστω που με βαλατε στιν παρεα σας!θα σου απαντησω στην απορια σου για το γυμναστηριο!σημερα κλεινω ενα μηνα γυμναστηριο παω καθε μερα και κανω προγραμμα διαδρομο και βαρη κανω και μια ισοροπημενη διατροφη και βλεπω εκπλικτικα αποτελεσματα  εχει αλλαξει το σωμα μου ειναι εκπληκτικο!νοιωθω μεγαλη ενεργεια και περιμενω πως και πως να ερθει η ωρα να παω!φιλη μου να το κανεις θα σου κανει καλο επισης να σημειωσω οτι ενας φιλος φυσικοθεραπευτης μου συστησε και περνω ενα λυποδιαλιτικο και μαζι με γυμναστικη ειναι οτι καλητερο αμα θελεις σου λεω ποιο

Καλησπερα κοριτσια  :Dείδα το θεμα σας και θελω ναρωτησω και εγω κατι.μετα απο προσφατη γεννα(πριν 4 μηνες περιπου) που πηρα αρκετα κιλα 25  :-[για την ακριβεια έκανα πολυ κυτταριτιδα που δεν είχα παλια γιατι,άργησα 4 να ξεκινησω διαιτα έχω ένα μηνα δηλαδη που κανω απο διαιτολογο.Μου βρηκε πολυ χαμηλο μεταβολισμο(δεν ξερω αν έχει σχεση με την κυτταριτιδα) και μου επεβαλλε άσκηση την οποια κανω σπιτι με  διαδρομο η στο χωραφι είναι σκληρη δουλεια κοριτσια πολυ χειροτερη απο γυμναστηριο :D εδω και 3 περιπου εβδομαδες.Με την κυταρριτιδα τι να κανω?πρεπει να χαθουν και τα 25 κιλα για να εξαφανιστει αν εξαφανιστει??αν ξερει καποιο κοριτσακι ας μου πει  :)

πφφφφφφφφφφ η κυταρρίτιδα είναι οτι πιο δύσκολο να φύγει αλλά ίσως να το προλάβεις τώρα που είναι αρχή! Πρόσεξε πολύ την διατροφή (γιατί παίζει μεγάλο ρόλο) οχι σε λιπαρά (τηγανιτά, πατατάκια κλπ), οχι καφές και τσιγάρο,  πίνε πολύ νερό, προσπάθησε να πάρεις ένα ειδικό σφουγγάρι για την κυταρρίτιδα (αυτό που έχει κάτι σαν δαχτυλάκια και κάνε μασάζ στο σημείο ) πιστεύω οτι αυτά θα σε βοηθήσουν πολύ για αρχή. Ισως θα ήταν φρόνιμο να προμηθευτείς και κάποια σχετική κρέμα απο αυτές που κυκλοφορούν στο εμπόριο (αν και αν κάνεις μια αναζήτηση στο νετ θα βρεις απο ειδικούς συνταγές για να φτιάξεις μόνη σου τις κρέμες αυτές)

Καλή επιτυχία!

Εμένα το μόνο που με βοήθησε ήταν ισορρόπημένη διατροφή για ένα χρόνο (μεσογειακή, με απώλεια περίπου 2 κιλών ανά μήνα) και πολύ, πολύ μα πολύ νερό. Άσκηση ήπια (περπάτημα μόνο).

Δηλαδη Μαρινα ποσο πολυ νερο 3 λιτρα ας πουμε η παραπανω??

εγω λιγο εχω ξεφυγει...βλεπετε ενα ακομα κακο της ανεργιας :(
και τρωω....νερο πινω πολυ,παρα πολυ χειμωνα καλοκαιρι...κι οποτε το επιτρεπει ο καιρος περπατημα
30 με 45 λεπτα....

Πριν 2.5 χρόνια άλλαξα πόλη και συνήθιες μετακίνισης. Στα Χανιά που έμενα κυκλοφορούσα παντού με το ποδήλατο και πήγαινα προπόνηση basket 1-2 φορές τη βδομάδα, πράγμα που αν και αργά το βράδυ με ξεκούραζε απίστευτα ψυχολογικά. Στο Ηράκλειο που ζω πλεον το ποδήλατο δυστυχώς δεν προσφέρεται και το γυμναστήριο το βαριέμαι, άλλο πράγμα η ομάδα, οπότε πήρα σχεδόν 8 κιλά σε χρόνο dt. Τώρα είμαι και έγκυος και συνεχίζω και παίρνω... Μόλις γεννήσω πρέπει να αρχίσω κάποιου είδους γυμναστική οπωσδήποτε μπας και επανέλθω...