GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Κουβεντούλα => Εγκυμοσύνη => Μήνυμα ξεκίνησε από: Faye στις Αύγουστος 08, 2009, 17:46:01 μμ



Τίτλος: Τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Αποστολή από: Faye στις Αύγουστος 08, 2009, 17:46:01 μμ
Η εγκυμοσύνη είναι η σημαντικότερη περίοδος στη ζωή μιάς γυναίκας.
Ποιό είναι όμως το ιδανικότερο βάρος κατά την περίοδο αυτή και ποιές οι απαιτήσεις σε ενέργεια;


(https://www.gyn.gr/artman/uploads/pregweught.jpg)


Η σωστή αύξηση του βάρους της εγκύου παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Οι γυναίκες που παίρνουν ελάχιστο βάρος κατά την εγκυμοσύνη καθώς και οι γυναίκες που έχουν πολύ χαμηλό βάρος πριν την εγκυμοσύνη διατρέχουν μεγαλύτερους προγεννετικούς κινδύνους  θνησιμότητας και νοσηρότητας. Το ίδιο όμως ισχύει και για τις γυναίκες που παίρνουν υπερβολικό βάρος κατά την περίοδο αυτή.
Το γεγονός ότι κατά την κύηση διατρέφονται δύο άτομα, δε σημαίνει ότι η έγκυος θα πρέπει να τρώει το διπλάσιο, σε σχέση με ότι έτρωγε πριν την εγκυμοσύνη της.
Προσοχή! Αυτός είναι ένας μύθος που έχει καταρριφθε1 - 1,5 κιλό κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
3,5 - 4 κιλά κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
5 - 6 κιλά κατά τι τρίτι τρίμηνο της εγκυμοσύνηΓιατί παίρνετε κιλά
Πρώτα πρώτα είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρόκειται να πάρετε κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μεγαλώνει κι αλλάζει για να δώσει στο μωρό σας την καλύτερη δυνατή αρχή στη ζωή του.

Το πρόσθετο βάρος προέρχεται από:
---- Το μωρό το οποίο ζυγίζει περίπου 3,3 κιλά όταν γεννηθεί.
---- Τη μήτρα, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μεγαλώνει εντυπωσιακά και ζυγίζει περίπου 900 γραμ.
---- Τον πλακούντα, ο οποίος θρέφει το μωρό σας και ζυγίζει περίπου 600 γραμ.
---- Το στήθος σας, το οποίο μεγαλώνει και ζυγίζει περίπου 400 γραμ. περσσότερο.
---- Το αίμα σας, του οποίου αυξάνεται ο όγκος και ζυγίζει περίπου 1,2 κιλά περισσότερο
---- Τα κατακρατούμενα υγρά στο σώμα σας που είναι περίπου 2,6 κιλά.
---- Τα μητρικά αποθέματα (λίπη, πρωτεϊνες και άλλες πρεπτικές ουσίεμαζικό δείκτη του σώματός σας  (ΔΜΣ ή ΒΜΙ.

Συγκεκριμένα:
---- ΔΜΣ μικρότερο από 19,8 (λιποβαρής) πρέπει να πάρετε περίπου 12,5 - 18 κιλά.
---- ΔΜΣ μεταξύ 19,8 και 26 (κανονική) πρέπει να πάρετε περίπου 11,5 - 16 κιλά.
---- ΔΜΣ πάνω από 26 (υπέρβαρη) πρέπει να πάρετε περίπου 7 - 11,5 κιλά.
---- Αν είστε κάτω από 20 χρονών, πρέπει να πάρετε το ανώτερο βάρος που ορίζεται από το ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη.

Βρείτε το ΔΜΣ σας εδώ: https://users.ira.sch.gr/kiosterakis/dhm/deikths_mazas_swmatos.html



Τίτλος: Απ: Τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Αποστολή από: arhontia στις Αύγουστος 08, 2009, 22:31:43 μμ
Καλά... το έως πόσα πρέπει να πάρω το είχα καταλάβει από την αρχή...
το πώς θα τα χάσω μετά δεν ήξερα, και την πάτησα!  ;D ;D
Από τα 16 που πήρα, τα 10 τα κράτησα - μα δεν φεύγουν με τίποτα τα άτιμα!!!


Τίτλος: Απ: Τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 09, 2009, 01:36:06 πμ
Βρείτε το ΔΜΣ σας εδώ: https://users.ira.sch.gr/kiosterakis/dhm/deikths_mazas_swmatos.html

Δε χρειάζεται να πάτε τόσο μακριά
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bmi&Itemid=103  :D :D


Τίτλος: Απ: Τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Αποστολή από: Faye στις Αύγουστος 09, 2009, 02:26:47 πμ
Δε χρειάζεται να πάτε τόσο μακριά
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bmi&Itemid=103  :D :D

Πω πω! κι εγώ έψαχνα στο internet ::) :-[ :-[