GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Μαγειρέματα => Atkins => Μήνυμα ξεκίνησε από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:49:59 πμ



Τίτλος: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:49:59 πμ
Το θέμα αυτό ξεκινάει για να συγκεντρώσει τη συζήτηση πάνω στη δημοσίευση :

5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) (http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3893&Itemid=91)
Έχει υποβληθεί από kakia   
Τετάρτη, 07/10/09

Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Alice στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:50:55 πμ
πες μου λιγο την κανεις για 5 μερες και χανεις 5 κιλα ή τη κανεις για 3 μερες και χανεις 5 κιλα???
 
επισης θελω να σε ρωτησω αυτα τα τρωμε σε απεριοριστη ποσοτητα???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:51:07 πμ
hi. πες μου τα κιλά σου και θα σου πω ποσα θα χάσεις. ναι απεριοριστη για τα ψαρια το κρέας τα αυγά. εγω έχασα 5 σε 3 μέρες. όμως έκανα ένα tip. έτρωγα πολύ όλη μέρα μέχρι τις 6-7 το βράδυ. μέτα πολύ λίγο για να κρατιέμαι


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Alice στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:51:19 πμ
ειμαι 60 κιλα και 1,68 υψος!!το φυσιολογικο μου βαρος ειναι 52-56 κιλα!!!
 
επισης θελω να σε ρωτησω λεμονι,αλατι η λιγο μουσταρδα επιτρεπεται???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ranja στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:51:29 πμ
Όντως λειτουργεί αυτή η δίαιτα. Χρόνια διατηρούσα το βάρος μου έτσι.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:51:50 πμ
μουστάρδα επιτρέπεται αλλά μόνο τη γαλλική. και πρόσεξε στην ετικέτα με την διατροφική αξία να μην έχει υδατάνθρακες. αλάτι όσο πιο λίγο το ίδιο ισχύει και για το λεμόνι

alice 3,5-4 κιλά θα χάσεις. αν θες να χάσεις περισσότερα κάνε τη δίαιτα 3 μέρες (αυστηρή τήρηση) την τέταρτη μέρα φάε ότι θές όσο θές και μέχρι ότι ώρα θες και επανέλαβε την για 3 μέρες ακόμη.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:52:47 πμ
kakia να σε ρωτησω κατι?τρως οποτε θελεις?η καθε 3 ωρες?και τα κρεατα με την πετσα τους κανονικα? και αλατι κλπ?

και οταν λες επεξεργασμενα τι εννοεις?βραστη γαλοπουλα ασ πουμε κανει?
αν και εσω το βιβλιο.πρεπει να το διαβασω.


και λαχανικα μπορουμε να φαμε?πρασινα.ενα ενα τα θυμαμαι.με λαδι τα λαχανικα?

Φάση Ενεργοποίησης: όλα τα ψάρια, όλα τα πουλερικά, όλα τα θαλασσινά, όλα τα κρεατικά και τα αυγά σε όλες τους τις μορφές (τηγανητά, ποσέ κ.τ.λ.). Επίσης, επιτρέπεται το τυρί με εξαίρεση το τυρί διαίτης, τον πολτό τυριών (spread), το τυρόγαλα, το κότατζ, το φάρμερ και γενικότερα τα φρέσκα τυριά. Τέλος, δεν επιτρέπονται οι απομιμήσεις τυριών (εκτός του τυριού σόγιας ή ρυζιού). 
 
Όσον αφορά στα λαχανικά σαλάτας επιτρέπονται έως και 2-3 φλιτζάνια ημερησίως τα βλαστάρια αλφάλφα, η ρόκα, το σέλινο, το αγγούρι, τα αντίδια, το κινέζικο ραπανάκι, το μαρούλι, ο μαϊντανός, οι πιπεριές, το κόκκινο μαρούλι και τα μανιτάρια. Σε περίπτωση που η σαλάτα δεν ξεπερνάει τα 2 φλιτζάνια, μπορείτε να τρώτε ένα φλιτζάνι την ημέρα από τα παρακάτω λαχανικά: σπαράγγια, καρδιές αγκινάρας, βλαστάρια μπαμπού, φύλλα παντζαριών, μπρόκολα, σελινόριζα, σέσκουλο, μελιτζάνα, λάχανο τουρσί, αρακάς, κολοκύθι, φρέσκο κρεμμυδάκι, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, πράσα, μπάμιες, σπανάκι, φασολάκια, ντομάτα. 
 
Από γαρνιτούρες σαλάτας μπορείτε να καταναλώνετε τριμμένο τυρί, γιαούρτι, μανιτάρια σοταρισμένα και τριμμένο ξεροψημένο μπέικον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε όλα τα μπαχαρικά υπό την προϋπόθεση να μην περιέχουν ζάχαρη και από μυρωδικά τα ακόλουθα: βασιλικό, άνηθο, κορίανδρο, πιπέρι καγιέν, σκόρδο, τζίντζερ, ρίγανη, πιπέρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και θυμάρι. 
 
Από λίπη και έλαια, επιτρέπεται το βούτυρο, το ελαιόλαδο και όλα γενικά τα φυτικά έλαια. Η μαργαρίνη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς επίσης και τα «υδρογονωμένα» ή «μερικώς υδρογονωμένα» λίπη. 
 
Από γλυκαντικά επιτρέπεται η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμίδιο και η ακεσουλφάνη – Κ, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η φρουκτόζη και γενικά όλα τα γλυκαντικά που τελειώνουν σε «–όζη».
ΠΡΟΣΟΧΗ! Στις σαλάτες βάζετε λάδι και ξίδι (όχι μπαλσάμικο) ή λεμόνι
βρηκα αυτο.ισχυει?


εν τω μεταξυ διαβασα οτι επιτρεπεται το μπεικον και λουκανικο γαλοπουλασ.ισχυει?σορυ αν σε εχω κουρασει.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:57:53 πμ
hi nemo. ναι αυτά που γράφεις ειναι σωστά αλλά αφορουν τη νεα διαιτα Atkins κατά την οποία πρέπει να μετράς υδατάνθρακες. διαρκεί μια βδομάδα και η απώλεια βάρους που υπόσχεται ειναι 2-4 κιλά τη βδομάδα. η διαιτα που έχω καταχωρήσει είναι η πρώτη διαιτα και αφορούσε καδριοπαθείς και διαβητικούς στους οποίους οι γιατροί σύστηναν γρήγορη απώλεια βάρους. όχι ούτε μπέικον ούτε λουκάνικο

ακόμα μπορείς να φας όσο θές όσες φορές την μέρα θές όσο αφορά τα αυγά το κρέας και τα ψάρια. και τα κρέατα μπορούν να έχουν λιπος. δεν επηρεάζει αρνητικά την διαιτά. αντίθετα μάλιστα την βοηθούν. σκοπός είναι να κατάναλώνεις πολλές πρωτείνες και καθόλου υδατάνθρακες. 
 
επιτρέπονται ακόμη (συγγνωμη που δεν τα έχω γράψει πρίν), λάδι, ξύδι από κόκκινο κρασι, μουστάρδα γαλλική, και βούτυρο ζωικό


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:58:03 πμ
και καθολου σαλατες ε?μονο οτι γραφεις.
σε ευχαριστω παρα πολυ.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:58:20 πμ
εαν προκύψει έξοδος μπορείται να πιείτε μόνο ουίσκι και βότκα, με λαιτ κοκα κολα και μια φέτα λεμόνι αντίστοιχα

όχι σαλάτες


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:58:50 πμ
ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΠΟΣΕς ΩΡΕς ΤΡΩς?

θαλασσινα οχι?και οταν λες οχι ψαρια επεξεργασμενα εννοεις?εννοω τονος σε κονσερβα οχι?

και 200 γρ τυρι την ημερα?η στο συνολο των 3 ημερων και ολα τα ειδη τυριων?
στο τελος θα με βρισεις!!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 01:59:32 πμ
νεμο εγω τρώω ότι ωρα πεινάσω. δεν υπάρχουν καθορισμένες ώρες. έχω φάει και μετά από μιση ωρα πάλι και ετυχε και μετά από ώρες. γιαυτό ακολουθώ τη διαιτα αυτή χρόνια γιατι μου αρέσει το φαί και δεν μπορώ να το περιορίσω. συνήθως ξυπνάω το πρωι τρωω μια ομελετα και πινω ένα καφέ. αν δουλευω παίρνω μαζί μου καφέ και μεγάλη ποσότητα κρέας ή και φέτες τυρί. το μεσημερι τρώω ότι εχω ετοιμάσει η αγοράσει απέξω και το απόγευμα κάθε που πεινάω τρώω. το βράδυ μετά τις 7 δεν τρωω -αν και δεν το απαγορευει η διαιτα - αλλά πίνω αναψυκτικά και σκετο καφέ πάντως αν συνεχίσεισ να τρως δεν αλλάζει τίποτα.

   
όχι καθόλου δεν με ενοχλεί. τυρία τα πάντα εκτός φέτα φυσικα, 200 γρ τη μέρα. εγω αγοράζω τις φέτες για τόστ οι οπόιεσ είναι σε πακετάκι 200 γρ και είναι τυλιγμένεσ μια μια. με βολεύει καλύτερα αφου ούτε ζυγίζω ούτε μετράω και δεν έχουν και πολλόυς υδατάνθρακες. όχι θαλασσινα μόνο ψαρια. μπορείς να πάρεις σε κονσέρβα αλλά όχι αυτά πουείναι κοκκινιστα κτλ αλλά μονο αυτά που είναι σε λάδι ή νερο. ότι αλλο θεσ περιμένω με χαρα να σου απαντησω


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:03:07 πμ
εισαι πολυ καλη!!ευχαριστω για ολα!!!ποσο χρονων εισαι?
θα την αρχισω αυριο.ειμαι 1,65 και ειμαι 61 κιλα και 28 χρονων.να δουμε ποσα θα χασω!!

η γαλοπουλα η βραστη επιτρεπεται?

και η διαιτα ειναι 3 μερες κανονικα η αν θες την κανεις παραπανω?αλλα κανονικα ποσο ειναι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:03:28 πμ
ναι επιτρέπεται. καλή επιτυχια. ειμαι 27χρ. στείλε τα αποτελέσματα αν θέλει

ειναι για 3 μερες. μπορεις να την εφαρμόσεις να κάνεις διαλειμμα μιας μέρας με τη διατροφή που συνηθίζεις και να καταναλώνεις ότι σου ερέσει και να την επαναλάβεις πάλι μετά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MaTilda στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:03:43 πμ
Hi kakia.
Εγω ειχα κανει πριν ενα μηνα την αλλη διαιτα που χανεις 5 κιλα σε 3 μερες , ειχα χασει 3 και τωρα λεω να χασω αλλα 3 με τη δικη σου.
Μου φαινεται αρκετα ευκολη αν ειναι για λιγες μερες.
Θα ηθελα να σε ρωτησω οταν λες light αναψυκτικα, εννοεις cola light, sprite zero και τα παρομοια?
Και επισης το 2 αναψυκτικα = 2 κουτακια των 330ml?
 
Και για το λεμονι εχω απορια. 1 λεμονι για 3 μερες ?
 
Αυτα προς το παρον και ευχαριστω εκ των προτερων.
Οταν αποφασισω να την κανω θα ενημερωσω για τα αποτελεσματα.
Καλη επιτυχια σε σενα nemo , γραψε αποτελεσματα οταν θα χεις


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:03:57 πμ
hi madilda. αν ακολουθείς οποιαδήποτε χημική δίαιτα και θέσ θεαματικά αποτελέσματα κατά την γνώμη μου αλλά και την εμπειρία μου σημαντικό ρόλο παίζει το πολυ νερό(1,5λιτρα τουλάχιστον) και το ελαφρύ βραδυνό για να έχεις πολλέσ καύσεις το βράδυ. ευκολη είναι νομίζω. 
ναι τα αναψυκτικά αυτά στα κουτάκια των 330.
1 λεμόνι κάθε μέρα αν θέσ να νοστιμίσει το φαγητό σου. 
καλή επιτυχία


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:04:27 πμ
λοιπον παιδακια εγω την αρχισα σημερα.ξεκινησα 61.800 τελικα και οχι 61.00 που ειχα πρωτοαναφερει.θα την κανω μεχρι και την παρασκευη.αντε να δω ποσα θα χασω.παντως ειναι ευκολη γενικα νομιζω.
kakia να σε ρωτησω κατι?η γαλοπουλα η βραστη μου ειπες οτι επιτρεπεται?η καπνιστη οχι ομως ε?
και σευχαριστω για ολες τις πληροφοριες!!!

και οταν λες βουτηρο ζωικο τι εννοεις?τυπου κερκυρας η γαλακτος κλπ?και αυτο ειναι απεριοριστο?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pupa στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:07:34 πμ
SOS SOS
 
καλησπερα,
 
κακια σε παρακαλω επειδη θελω να αρχισω αυριο κιολας πες μου αν επιτρεπονται οι σαλατες, και αν ναι, ποιες ???
επισης οταν λες κρεας εννοιειτε και κοτοπουλο??? επεξεργασμενο κρεας ποιο ειναι??
 
σε παρακαλω περιμενω απαντηση 
ευχαριστω πολυ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:07:54 πμ
hi pupa. οχι σαλάτες δεν επιτρέπονται. ναι όλα και πουλερικά. στα κατεργασμένα εννοούμε τα λουκάνικα τα παριζα κτλ. ότι αλλο ρώτησε με

καλή αρχή. 2 μερεσ έμειναν νεμο. απλά να χρησιμοπ βούτηρο όχι μαργαρίνη


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pupa στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:08:07 πμ
kakia,
1000 thanks για την αμεση απαντηση.
να ρωτησω και κατι τελευταιο ???
τα 200 γρ. τυρι με ποσα λιπαρα??? και γαλοπουλα βραστη και καπνιστη (απο super market) επιτρεπονται???
 
ευχαριστω και παλι, ευχομαι να τα καταφερω


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:08:36 πμ
NAI ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΩ!!!ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ!!!ΤΙ ΕΝΝΟΕΙς ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΒΟΥΤΗΡΟ?ΤΥΠΟΥ ΚΕΡΚΥΡΑΣ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑΚΤΟς?
PUPA ΤΟ ΤΥΡΙ ΟΣΑ ΛΙΠΑΡΑ ΘΕΛΕΙΣ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΥΡΙ ΕΚΤΟς ΑΠΟ ΦΕΤΑ.ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΟΝΟ Η ΒΡΑΣΤΗ.ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΠΙΟ ΣΙΓΟΥΡΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ Η kakia.

α!!και λαδι επιτεπεται μονο ελαιολαδο?και ποσοτητα απεριοριστη?και το βουτηρο απεριοριστη?

και μαργαρινη εννοεις μαλλον το αλτις κλπ ε?που ειναι φυτικα.
ξερεις απλα φοβαμαι μην παει κατι λαθος και χαλασω την διαιτα γι αυτο σε εχω ζαλισει λιγο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:08:46 πμ
πλήρες μ όλα του τα λυπαρά να είναι το τυρί. όχι light αν θα πάς απο σουπερμαρκετ ζήτα καλύτερα φέτες για τόστ ή φοντίνα, τσενταρ, ροκφορ, κατσικίσιο κτλ. οχι φέτα, ρικότα και κοτατσ.
γαλοπούλα βραστή.
από βούτυρο θα δείς πάνω γράφει βούτυρο αλλά να μην είναι από αυτά με μαγιονέζα ή τυρί ή γιαούρτι. όλα τα υπόλοιπα που γράφουν πάνω ότι είναι βούτυρο επιτρέπονται. 
τα τύπου βούτυρο που ονομάζονται μαργαρίνες απαγορεύονται.
από λαδι ελαιολαδο, καλαμποκελαιο, σουσαμέλαιο απεριόριστη ποσότητα.
δεν έχω πρόβλημα χαίρομαι αν μπορώ να βοηθήσω.
ΥΓ. συγγνωμη για τη καθυστέρηση


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Alice στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:08:55 πμ
sygnwmi ola ayta ta tyria poy les einai kitrina i kai aspra?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:09:17 πμ
καλά μην νομιζεις τα ξέρω όλα αυτά τα τυρια. κιτρινο είναι σιγουρα το τυρί για τόστ και το ενταμ που αγοράζω εγω


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:13:37 πμ
καλημερα!!καλημερα!!παιδια ζυγιστικα σημερα,το ξερω οτι δεν κανει αλλα ειμαι ανυπομονη,και η ζυγαρια εδειξε 700γρ κατω.και δεν μπορειτε να φανταστειτε τι εφαγα χτες.εφαγα το πρωι 2 αυγα με τυρι,μετα εφαγα 4 καλαμακια χοιρινα με τυρι,μετα εφαγα τονο με τυρι και μετα οταν πηγα σπιτι τηγανισα 2 αυγα με βουτηρο και εφαγα.ολα αυτα μεχρι τις 18.30.και λιγο πιο μετα ηπια μια κοκα κολα λαιτ.και σημερα με εδειξε 700 γρ κατω.μπορει να μην ειναι πολλα.αλλα μην ξεχναμε οτι εγω δεν εχω πολλα κιλα να χασω.ειμαι 1,65 και αρχισα με 61,800 κιλα.και εχω χασει ηδη 15 κιλα τουσ προηγουμενους μηνες.εννοω οτι ο οργανισμος μου ειναι κουρασμενος.και συνηθως για να χανω καποια γρ την ημερα ειμαι με γιαουρτια κλπ.
ειναι πολυ καλη.για να δουμε ποσα θα ειμαι αυριο.μπορει να μην χασω αλλα 700 γρ αλλα λιγοτερα.δεν πειραζει ομως γιατι τρως.και γενικα με αυτην την διαιτα πρεπει να χανεις και λιπος αρκετο.αυτα απο εμενα!!τολμηστε την κοριτσια.ειναι πολυ καλη.και δεν πεινας.
σ'ευχαριστουμε πολυ kakia!!!


να σε ρωτησω kakia κατι?το συκωτι επιτρεπεται?δεν ξερω αν περιλαμβανεται στα κρεατα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:13:48 πμ
hi. χαιρομαι παρα πολύ. οχι δυστυχως συκωτι δεν επιτρέπεται. εγω πρότεινα αυτή τη δίαιτα γιατι είναι μόνη που μπορούσα να φάω πολύ και να χάνω βάρος.
ναι χάνεις λύπος και αν την συνδιάσεις με 10 λεπτά έντονη γυμναστική με βαράκια (βασικά 2 μπουκαλια του νερού δυνατή και γρήγορη μουσική και να χορέψεις μόνο μέχρι να ιδρώσεις)την μέρα θα δείς το σώμα σου να σου αλλάζει πολύ.
το άλλο καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι μόλις κολλήσει η ζυγαριά κανεις μια μέρα διάλειμμα τρώς ότι θέσ και συνεχίζεις την επόμενη μέρα χάνοντας κιλά με τον ίδιο ρυθμο


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: virena στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:13:58 πμ
kalimera! endiaferousa akougetai i sigkekrimeni diaita! afou einai kai apotelesmatiki aksizei na tin dikimasei kaneis! 
 
mipos mporeite na mou peite an to anthrakouxo nero (perrier klpklp) epitrepetai?
 
eyxaristo!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:14:10 πμ
να ρωτησω κατι μια που το ανεφερες?οταν την σταματησεις και τρως κανονικα,δεν εννοω αστατα σοκολατες συνεχεια και τετοια,απλα κανονικα σαν ανθρωπος,θα τα παρεις παλι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:14:21 πμ
αν είναι η μέρα ενδιάμεσα όχι δεν θα τα βάλεις αλλά αντίθετα θα σε βοηθήσει να χάσεις πιο ευκολα μετά. 
εγω δεν τα έβαλα. εφαρμόζω κάθε βδομάδα την δίαιτα αυτη για 2 μέρεσ για συντήρηση. όποια δίαιτα και να κάνεις χημική, ή από διαιτολόγο ή από γιατρό (o atkins ήταν καρδιολόγος)αν μετά τρως πολύ πάλι θα τα βάλεις.
με αυτη τη δίαιτα αν πλακωθείς στα γλυκα επειδή τα έχεις στερηθεί σίγουρα θα τα βάλεις
γνώμη μου είναι να εφαρμόσεις ένα από τα παρακάτω
1. κάθε πρωί να ζυγίζεσαι και αν δεις ότι έβαλες να μην φας βραδυνο
ή 
2. να εφαρμόζεις την διατροφή αυτή 2 μέρες την βδομάδα για να μενεις στα κιλα σου
εγω κάνω και τα 2 και δεν αποτελούν πλέον βασικο πρόβλημα τα κιλά.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Alice στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:14:30 πμ
ναι και εγω το αναρωτιεμαι αυτο πυ ειπες νεμο και επισης θελωνα σε ρωτησω kakia επειδη αυριο θ ειμαι ολη μερα εξω και δεν μπορω να παρω μαζι μου κρεας τι μου προτεινεις να παρω να φαω απ'εξω???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:14:48 πμ
οσα καλαμάκια σουβλάκι θες αν θα φας στο πόδι. αν θα πας για φαι κρέας τηγανητό ή στα κάρβουνα, ψαρι τηγανητό (όχι αλευρωμένο) ή στα καρβουνα. ομελετα με τυρί και γαλοπούλα βραστή. ενα αναψυκτικό διαίτης καφέ χωρις γαλα με ζαχαρίνη αν δεν το θες σκέτο.

hi virena. αχ ναι ξεχασα να το γραψω. θα το προσθέσω και στην δίαιτσ. φυσικά και επιτρέπεται το ανθρακούχο νερό.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ANGEL στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:15:02 πμ
καλησπερα...επειδη θελω να ξεκινησω τη διαιτα αυριο θελω να ρωτησω ψωμι απαγορευεται;δηλαδη τρωμε μον0ο κρεας η ψαρι σε οτι μορφη θελουμε;τονος σε κονσερβα επιτρεπεται;επισης απο ποτα η βοτκα επιτρεπεται σκετη εντελως;;;;ειμαι 80 κιλα και θελω να την κανω 2 φορες μεχρι την αλλη πεμπτη..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: dramar στις Οκτώβριος 17, 2009, 02:15:19 πμ
Nemo2419 την έκανες τη δίαιτα ως το τέλος??Για πες μας αποτελέσματα,αξίζει να την κάνουμε??Εγώ προσπάθησα να ξεκινήσω σήμερα μα δεν μπόρεσα τελικά, γιατί περιμένω περίοδο και θέλω οπωσδήποτε να φάω σοκολάτα :roll 
Ευχαριστώ προκαταβολικά!Φιλάκια!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Οκτώβριος 17, 2009, 16:55:42 μμ
δεν στερησε πολλα δλδ οπως την διαβαζω???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: nora21 στις Οκτώβριος 19, 2009, 00:19:51 πμ
kalispera se oles...
eftassa aisiws stin triti mera aytis tis diaitas pou apofasisa na ti dokimasw xwris polla polla...ayrio to prwi tha zigistw gia na dw tin teliki apwleia...
borw na pw oti to agapimeno mou replay idi pantws koumpwnei pio aneta
ALLA......
apo tin prwti kiolas mera borw na pw oti stoubwsa...me oles tis simasies tis leksews...
exw sixathei ola ta kreata psarika k kitrina tiria...
episis m irthe polles fores tasi gia emeto...
thelw na rwtisw...ola ayta einai fisiologika(simvainoun apla dn ipothikan?) i kati trexei me ton organismo m???
aaa...episis exw poli ligi energeia xwris zalades omws k tetoia...apla niwthw pesmeni...
k ola ayta se 3 meres...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 19, 2009, 05:43:28 πμ
   
αγαπητή νορα δεν είναι φυσιολογικά αυτά που σου συνβαίνουν. εντάξει ατονία μπορεί να έχεις αλλά οι τάσεις για εμετό δεν είναι φυσιολογικές. 
χαίρομαι που έπεσες νούμερο αλλά αν θα την επαναλάβεις προτείνω να δεις εαν έχεις δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο και να παίρνεις κάποια βιταμίνη. μετά για την επιτυχή έκβαση της χρειάζεται πολύ νερό για να καθαρίζει ο αργανισμός.
αν μπορέσεις στείλε αυριο πόσα κιλά έχασεσ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Οκτώβριος 19, 2009, 09:47:49 πμ
καλημερα κοριτσια!!εγω τελειωσα την διαιτα την πεμπτη!!αλλα ειχα μια περιπετειουλα.καταρχην εχασα 1,50 κιλο.αυτο τις 2 μερες.την τριτη δεν εχασα.δεν ξερω γιατι αλλα ισως γιατι εφαγα μετα τις 19.00 το βραδυ.γιατι τις αλλες 2 μερες ετρωγα μεχρι τις 18.30 το αργοτερο.μετα τιποτα η καμια κοκα κολα.αλλα την πεμπτη το βραδυ δηλ παρασκευη πρωι 04.30 ξυπνηαα απο ανακατοσουρα και καουρες το στομαχι μου.και ζαλιζομουνα κιολας.και βεβαια εκεινη την μερα δεν ξανακοιμηθηκα.και συνηλθα την παρασκευη το βραδυ.δεν ξερω αν φταιει η διαιτα.μπορει να μην φταιει.μπορει να φταιει το γεγονος οτι εφαγα γυρο χοιρινο στις 21.00 και ηταν βαρυς.τι να πω.παντως εκει που ειχα σκοπο να την κανω και την παρασκευη την χαλασα γιατι επρεπε να φαω λιγο φρυγανια η ψωμι για να συνελθω.αυτα.παντως για μενα το καλυτερο ειναι αυτο που εκανα πριν.την διαιτα για σταθερη απωλεια κιλων του μελους faye.και αυτη ειναι καλη αν θες να χασεις καποια κιλα γρηγορα.παντως εγω το ξαναπηρα το 1.5 κιλο.εφαγα βεβαια το σαβ/κο.αλλα αυτες οι διαιτες ετσι ειναι.ενω η αλλη δεν τα παιρνεις ευκολα και αυτο ειναι το καλο και δεν στερεισε τιποτα.τρως τα παντα.
παντως kakia σε ευχαριστουμε πολυ!!φιλακια!!!! :) :) :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: dramar στις Οκτώβριος 19, 2009, 10:34:07 πμ
Τελικά όλες αυτές οι δίαιτες έτσι είναι δυστυχώς,χάνεις τα ξαναβάζεις και σιχαίνεσαι κιόλας τα ίδια φαγητά....Πάντως ευχαριστούμε πάρα πολύ την ΚΑΚΙΑ που μοιράστηκε τη δίαιτα μαζί μας.Είναι πολύ τυχερές αυτές που έχουν τη δύναμη και αντέχουν να ακολουθήσουν τέτοιες δίαιτες(όπως η φίλη μας στα 8 κιλά-7 μέρες που έχασε τόσα πολλά κιλά),γιατί χάνουν γρήγορα τα κιλά και έτσι μετά αφού πια έχουν λιγότερα κιλά έχουν πιο πολύ δύναμη για να συνεχίσουν.Μακάρι να μπορούσα και εγώ να τα καταφέρω έτσι αλλά πάντα εμφανίζεται το στομάχι,οι ζαλάδες και άλλα πολλά,και όσον αφορά τις διατροφές δεν έχω την υπομονή να τις κάνω γιατί χάνεις αργά....Τέλος πάντων με βλέπω για πολύ ακόμα στα 80 κιλά έτσι όπως πάω  :'( :'(
NEMO2419 σε ευχαριστώ που μας είπες τα αποτελέσματά σου.
Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!      Φιλάκια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Faye στις Οκτώβριος 19, 2009, 11:29:16 πμ
Αχ βρε κορίτσια καλές οι διαιτούλες αλλά τίποτα πολυτιμότερο από την υγεία. Να το θυμάστε αυτό.
Τι να το κάνεις να χάσεις κιλά και μετά να έχεις προβλήματα υγείας.
Εγώ επειδή έχω ταλαιπωρηθεί πολύ από δίαιτες κατέληξα ότι καλύτερα είναι μιά υγειινή διατροφή, δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα και χάνεις αργά μεν αλλά από το να χάνεις και να ξαναπαίρνεις και όλο να βρίσκεσαι στα ίδια το προτιμώ.
Επίσης αυτές οι δίαιτες δεν είναι για πολύ καιρό να το θυμάστε κι αυτό.  Οπότε προσοχή.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 20, 2009, 00:33:03 πμ
συγγνώμη που θα θα σας απογοητέυσω αλλά υπάρχει άτομο που έκανε 2χρόνια υγιηνή διατροφή από διαιτολόγο έχασε 36 κιλά και μόλις σταμάτησε σε ένα μήνα τα έβαλε πάλι. εγώ (κατά τη γνώμη μου πάντα) θεωρώ ότι λιγοι αντέχουν και πειθαρχούν. αν είσαι ενημερωμένος σε διατροφικά θέματα ξέρεις ότι κανένας οργανισμος δεν παθαίνει τίποτα με 1 βδομάδα δίαιτα αν πάιρνει συμπληρωμα διατροφής ή έστω μια βιταμίνη και πίνεισ πολύ νερό. το πρόβλημα της συντήρησης το έχουν όλοι. αρα είναι στη βούληση του καθενός για πόσο θα στερείται το φαι και τι θα κάνει αφού τα χάσει... [/b]


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: nora21 στις Οκτώβριος 21, 2009, 08:50:52 πμ
loipon kakia...
exasa 2200 me 2500(me mia dio paraspondies) alla pragmatika dn itan eyxaristo...tin atonia tin antimetwpisa borw na pw alla oi anagoules itan anipofores...
thelw na rwtisw kati pou paratirisa-an gnwrizeis na m apantiseis-,kapou sti sizitisi eixa dei mesa sta tiria pou anafereis k to katsikisio...vlepontas to pinakaki threptikwn stoixeiwn sto super eida, opws perimena, oti oi ydatanthrakes itan 0%, omws i feta tis idias etairias eixe episis 0% ydatanthrakes...gt loipon epitrepetai to ena k oxi to allo??? i diafora sta ipoloipa stoixeia itan elaxisti.
skeftomai twra pou perasan 3 meres na sinexisw mia vdomada me tin alli ekdoxi tis atkins pou perilamvanei thalassina k laxanika...tin vrika xthes k m fanike pio ipia...vevaia k ekei anaferei pws dn epitrepetai i feta gi ayto k se rwtaw.fisika an ginei to idio ti stamataw automata.

koritsia..
ennoeitai pws mia isoropimeni diatrofi einai to kalitero k to pleonektima nomizw einai pws sou dinei kateythinseis gia na veltiwseis ti sxesi sou me to fagito ef orou zwis...oles ta kseroume ayta...alla an borousame na ta efarmosoume den tha grafame -oute kan tha diavazame- aytii ti sizitisi...
faye..
nomizw pws exeis apolito dikio, kserw kopela pou bike sto nosokomeio apo diaita k malista apo diatrofologo(o theos na tin kanei)..poli steritiki vevaia k xwris kamia vasi kata tin tapeini m gnwmi alla...
exw ayta ta 6-8 kila pou polles apo mas exoume mono k mono gia na mas vasanizoun...dn einai tpt 1,5 mina na sigratithoume exoun figei.
sto parelthon ta eixa xasei me diatrofi alla to kako einai pws an eisai gia 1-2 mines me to xarti sto xeri k eite zigizeis eite gemizeis flitzania parallila me ena wrario pou einai adinaton na tirithei apo mia ginaika pou dn einai oli mera sto spiti(kathe 4 wres geyma) epeita to mono pou thes einai na trws otan peinaseis k oxi otan xtipisei i ypenthimisi i akoma na fas mia mera ayto pou sou kanei oreksi...
gia mena k oi dio ekdoxes apwleias kilwn dn einai apolita apotelesmatikes...iparxei triti???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 21, 2009, 13:03:40 μμ
συμφωνω με ολα οσα λες. εγω προσωπικά δεν αντεχα ποτέ τον περιορισμό. τελοσπαντων στο βιβλίο του Atkins λέει ότι 2κουταλιεσ φετα έχουν 1 γραμμ υδατ που αφομοιώνονται. θεσ να σου στείλω την νέα εκδοχή της δίαιτας?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: xristina1 στις Οκτώβριος 21, 2009, 22:40:12 μμ
paidia kalispera!eimai kainourgio melos!!skeftomai na ksekinisw tin diaita suntoma...kapou omws diavasa oti epitrepontai oi kshroi karpoi....isxuei?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Faye στις Οκτώβριος 21, 2009, 23:02:10 μμ
συγγνώμη που θα θα σας απογοητέυσω αλλά υπάρχει άτομο που έκανε 2χρόνια υγιηνή διατροφή από διαιτολόγο έχασε 36 κιλά και μόλις σταμάτησε σε ένα μήνα τα έβαλε πάλι. εγώ (κατά τη γνώμη μου πάντα) θεωρώ ότι λιγοι αντέχουν και πειθαρχούν. αν είσαι ενημερωμένος σε διατροφικά θέματα ξέρεις ότι κανένας οργανισμος δεν παθαίνει τίποτα με 1 βδομάδα δίαιτα αν πάιρνει συμπληρωμα διατροφής ή έστω μια βιταμίνη και πίνεισ πολύ νερό. το πρόβλημα της συντήρησης το έχουν όλοι. αρα είναι στη βούληση του καθενός για πόσο θα στερείται το φαι και τι θα κάνει αφού τα χάσει... [/b]

Κακια ο σκοπός της διατροφής από διατροφολόγο έχει δύο στόχους.
Πρώτον χάνεις υγιεινά τα κιλά
Δεύτερον μαθαίνεις σ αυτό το σωστό μοντέλο διατροφής και συνεχίζεις πάνω κάτω έτσι.

Το ότι δεν παθαίνεις τίποτα με μιά βδομάδα δίαιτας είναι σχετικό. Μπορεί να μην πεθαίνεις αλλά παθαίνεις ημικρανίες, νευρικότητα, δυσκιλιότητα, ατονία...
Ε και άλλα θες να πάθεις;
Αυτά είναι σήματα του οργανισμού ότι κάτι δεν πάει καλά, για να μην αναφέρω το γεγονός ότι πολλοί δεν περιορίζονται στη μία βδομάδα  ::)

Και μιά παράκληση βρε παιδιά Γράφετε ελληνικά είναι πολύ κουραστικό να σας διαβάζουμε έτσι. :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 21, 2009, 23:47:43 μμ
εγω αυτά τα βρίσκω σχετικά. ο ανθρωπος μαθαίνει να τρώει σωστά από παιδί σύμφωνα με όσα έμαθα τόσα χρόνια σπουδές. αν δεν έχει μαθει δεν προκειται να το κάνει σε μεγαλύτερη ηλικία. απλά δίνει δουλεία στους διαιτολόγους στα κέντρα αδυνατίσματος, στα χάπια κτλ. και όλοι εμεις που μιλάμε δεν μάθαμε να τρώμε σωστά και με μέτρο. γιαυτό ψαχνουμε δίαιτες αστραπή. γιαυτό μιλάμε στο φορουμ τώρα. εγώ είμαι υπέρ και έχω τονίσει τις προυποθέσεις(πολυβιταμίνεσ και πολύ νερο). αν και οι περισσότεροι που έχουν αρχίσει δίαιτεσ 1000 φορέσ και τις έχουν άφήσει αν ξεκινούσαν από τότε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή τώρα θα ήταν "πετσι και κοκκαλο". επειδή είμαι μια από αυτούς και παρόλη την δουλειά μου δεν έμαθα να ελέγχω τον εαυτό μου μόνο στο φαί αφου το θεωρώ απολαυση γιαυτό υποστηρίζω αυτού του τύπου τις δίαιτεσ. γιατί ή θα δεχθώ ότι δεν θα γίνω ποτέ όπως θέλω ή θα στερηθώ μια 2 βδομάδες και θα ΄χασω τα περιττά και θα οργανωθώ για να μην τα βάλω πάλι.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Οκτώβριος 22, 2009, 09:28:27 πμ
εχεις δικαιο απο παιδια πρεπει να τα μαθαινουμε
δεν συμφωνω με διαιτες αστραπη που χανεις τοσο γρηγορα κιλα με κινδυνο την υγεια
ενω αν κανεις ισορροπιμενη διατροφη ειναι πολυ καλυτερα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: nora21 στις Οκτώβριος 23, 2009, 01:19:33 πμ
ναι kakia αν δεν είναι κόπος..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Οκτώβριος 23, 2009, 02:18:26 πμ
ok αλλά επειδη είναι πολλή δουλεια θα στη στειλω ή θα στις επομενες μέρες.
τελεια σελιδα έχεις giota. μπράβο


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Faye στις Οκτώβριος 27, 2009, 23:25:01 μμ
Λοιπόν παιδιά την έκανα κι εγώ τη διαιτούλα και ήρθα να σας πω αποτελέσματα.
Έχω ύψος 1.73 και ήμουν 68.3, την ακολούθησα 3 μέρες και έφτασα στα 65. Απώλεια 3300 κιλά όσα περίμενα δηλαδή και χωρίς ιδιαίτερες παρενέργειες αν εξαιρέσουμε μία ελαφριά δυσκοιλιότητα. Τώρα τρώω κανονικά και δεν έχω πάρει καθόλου. Θα την κάνω ακόμη μία φορά όμως για να πάω στα 63 που θέλω.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Sissy στις Οκτώβριος 27, 2009, 23:36:19 μμ
kakia μου γεια σου δεν καταλαβαινω τι διαιτα που εγραψες και απ τα σχολια βλεπω οτι λειτουργει αλλα δεν καταλαβαινω πως να την κανω σε παρακαλω πολυ μπορεις να μου δωσεις ενα πλανο θα με βοηθουσε πολυ!!!!γραψε αν μπορεις ενα πλανο για 3 η 5 μερες για το χασημο των 5 κιλων που λες και εαν σου ειναι ευκολο και τη συντηρηση σε ευχαριστω εκ των προτερων και περιμενω με ανυπομονησια


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tilsoi στις Οκτώβριος 31, 2009, 10:25:57 πμ
Καλημέρα!
Χαιρετώ την όμορφη παρέα σας! Είμαι νέα στο site και θα ήθελα να ρωτήσω κάτι! Είμαι 1.60 και 53 κιλά και θέλω να χάσω αυτά τα 3 κιλά που με βασανίζουν τόσο καιρό...  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| Πιστεύετε ότι με αυτή την δίαιτα θα εχω την απώλεια που επιθυμώ; Σε 3 μέρες;
Ευχαριστώ πολύ!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MANOS007 στις Νοέμβριος 01, 2009, 22:20:41 μμ
Γειά σας φίλοι μου και φίλες
Διάβασα τις οδηγίες γύρω από την Ατκινς την οποία ακολουθώ από τις 20.8.2009
Η δίαιτα δουλεύει καλά και εντυπωσιακά!!!
Χωρίς στερήσεις έχω χασει 14 κιλά και συνεχίζω.
Δεν ακολουθώ πιστά αυτά που λέει ο Ατκινς γιατί είμαι κατά της κατανάλωσης του λίπους σε υπερβολικό βαθμό.
Θα βρείτε αναλυτικές οδηγίες στην ιστοσελίδα:
www.lowcarblife.org
η οποία είναι η πλέον ειδική για το θέμα αυτό.
Θα βρείτε τα πάντα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην δίαιτα την οποία τελικά θα κάνετε τρόπο διατροφής σας.
Καλή δύναμη...

Υ.Γ Ο τρόπος εφαρμογής που ακολουθώ (Like Atkins) εγκρίθηκε από Καρδιολόγο και Παθολόγο..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ArXoS στις Νοέμβριος 02, 2009, 00:04:26 πμ
καλώς τον Nemertes  8)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: VassilikiD στις Νοέμβριος 02, 2009, 09:15:24 πμ
Παιδιά έχω βρει ενα σωρό εκδοχές της Ατκινς στο διαδίκτυο, αλλά μάλλον αυτή είναι η αρχική εκδοχή της. Εχω λίγο χαθεί γιατί μέσα στο forum έχουν συμπληρωθεί & επιπλέον πράγματα που αρχικά δεν είχαν αναφερθεί. Θα με βοηθούσε πάρα πολύ αν Kakia ή Nemertis βάζατε ενα υπόδειγμα 5-ήμερης διατροφής για να δω πώς πρέπει να κινηθώ. Επίσης απο διάφορους έχω ακούσει οτι πρέπει να παίρνεις & πολυβιταμίνες όσο κάνεις τη δίαιτα. Ισχύει ή όχι;  Ευχαριστώ εκ των προτέρων για το χρόνο σας.   


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ozymandias στις Νοέμβριος 02, 2009, 09:35:28 πμ
Χαιρετω σας

Υποθετω οτι μπορουμε να χρησιμοποιησουμε συμπληρωματα διατροφης (multivitamin)
Οσον αφορα την δυσκοιλιοτητα που περιμενεις με μια τετοια διαιτα, μπορουμε να παρουμε συμπληρωμα διατροφης με καθαρες ινες;

Ειμαι 1.90 και 120kg. Ποσο να περιμενω να χασω;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: VassilikiD στις Νοέμβριος 02, 2009, 09:41:06 πμ
Επανέρχομαι διότι διάβασα το forum του link που έδωσε ο Νemertis. Εκεί βλέπω μια άλλη εκδοχή της Ατκινς που επιτρέπει & λαχανικά & φρούτα (αντιθέτως με το άρθρο της Kakia). Παιδιά παρακαλώ μπορεί κάποιος να την γράψει ολοκληρωμένα; Ξεκίνησα σήμερα με την εκδοχή της Κakia.

Ευχαριστώ & πάλι


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 03, 2009, 11:09:08 πμ
γεια σας και απο μένα.  απολογούμαι για την μεγάλη απουσία.
Ozymandias μπορείς να παρεις οποιο συμπλήρωμα θέλεις όμως να κοιτάξεις τα συστατικά ώστε να μην έχει καθόλου ζάχαρη και στη διατροφική αξία οι υδατάνθρακες να μην υπερβαίνουν το 1γραμμαριο.
θα χάσεις 4,5-5 κιλά σε 3 μερεσ. ο αδελφός μου ήταν στα ίδια κιλά και σε 10 μέρες έχασε 13 κιλά
VassilikiD  και Sissy  εαν θεωρείς τον οργανισμό σου ταλαιπωρημενο καλό είναι να παρεις βιταμίνες ώστε να μην νιώθεισ αδυναμία.
ενδεικτικό πρόγραμμα
πρωινό
ομελέτα με τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα κοτόπουλο
καφέ (αν θές γάλα διάλυουμε 2 κουταλιές  κρέμα γάλακτος σε ένα ποτήρι νερό)
ενδιάμεσα
2-3 φέτες τυρί και φέτεσ γαλοπούλα
μεσημέρι και βράδυ
 κοτόπουλο , χοιρινό, βοδινό ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό
ψαρι  ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό χωρίς να το αλευρώσεις
τόνο σε λάδι ή νερό
ομελέτα
αν δε σε καλύπτει μπορείς να φας και λαχανοσαλάτα (μόνο λαχανο)απλά τα κιλά που μπορείς να χάσεις είναι 2-3
εσύ μπορείς να παιξεις με τις επιλογές
MANOS007 χαίρομαι παρα πολύ που έχει αποτελέσματα η δίαιτα αυτή και σε σένα. συστήνω το βιβλίο του Ατκινς πάντως θα σου είναι πολύ πιο χρήσιμο και δίνει πολλέσ επιλογέσ

tilsoi η αλήθεια είναι ότι θα χάσεις 2-3 κιλα αν την ακολουθήσεις πιστά και δεν τρως αργά βράδυ

Faye μπράβο σου. καλή συνέχεια



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ranja στις Νοέμβριος 03, 2009, 19:58:57 μμ
καλώς τον Nemertes  8)
την, Arxo :) ;) ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ozymandias στις Νοέμβριος 04, 2009, 09:25:01 πμ
Παράθεση
ο αδελφός μου ήταν στα ίδια κιλά και σε 10 μέρες έχασε 13 κιλά

To πηγε σερι, η εκανε αυτο που προτεινες πιο νωρις; Πεντε μερες, μια μερα παυση και μετα αλλες πεντε μερες;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 04, 2009, 11:50:48 πμ
καλημέρα! με βασανίζουν και εμένα αυτά τα 3-5 κιλά και είπα σήμερα να ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα... έκανα ομελέτα το πρωί αλλά έβαλα λίγο αλάτι..πειράζει; ; ; ; ;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Νοέμβριος 04, 2009, 16:26:10 μμ
καλημέρα! με βασανίζουν και εμένα αυτά τα 3-5 κιλά και είπα σήμερα να ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα... έκανα ομελέτα το πρωί αλλά έβαλα λίγο αλάτι..πειράζει; ; ; ; ;

οχι δεν πειραζει.αρκει να μην το παρακανουμε.βαζουμε ισα για να νοστιμισει το φαγητο.
παντως αυτη η διαιτα λειτουργει αρκετα.εγω χανω περιπου 1 κιλο την ημερα.αλλα το κολπο οπως εχει προαναφερει και η kakia ειναι να τρω εως τις 18.00.μετα κανενα αναψυκτικο κλπ.
απλα μετα χρειαζεται μεγαλη προσοχη γιατι τα ξαναπαιρνεις ευκολα.δηλ.προτινω οσοι την ακολουθησετε μετα να κανετε μια διατροφη για να διατηρησετε τα κιλα.μην πατε και φατε πολυ μετα την διαιτα γιατι θα τα ξαναπαρετε.οπως γινεται με ολες αυτου του ειδους.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 04, 2009, 16:41:05 μμ
παιδια εγω προτεινω μετά απο οποιαδήποτε διαιτα να ζυγίζεστε καθε πρωι. αν δειτε ότι βαλατε μισο κιλο την ιδια μερα προσεχετε τη διατροφή σας ειδικα το βραδυ για να το χασετε. αν προσεχετε με αυτό τον τρόπο δε θα αφήνετε να μαζευονται κιλά και να επαναλαμβανετε διαιτες.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 04, 2009, 17:02:10 μμ
θέλω να ρωτήσω κάτι ακόμη. . . τα 200 γραμμάρια τυρί πρέπει να τα φάμε οπωσδήποτε; εγώ σήμερα έφαγα μια ομελέτα το πρωί με 2 φέτες κίτρινο τυρί κ το μεσημέρι 2 σουβλάκια κοτόπουλο με 2 φέτες τυρί & ήπια κ μια κόκα κόλα.. είμαι εντάξει ή πρέπει να φάω κι άλλο; ; ; προσωπικά δε νομίζω πως θα μπορέσω. . . άντε να φάω λίγο τυρί ακόμη αργότερα. .


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 04, 2009, 17:09:11 μμ
επίσης να σε ρωτήσω kakia είμαι 1,67 κ 65 κιλά πόσα πρέπει να υπολογίζω να χάσω σε 3 μέρες; εγώ πάντως & με -2 μια χαρά χαρούμενη θα είμαι. . . :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 05, 2009, 10:34:28 πμ
μάλλον δε θα χάσω. . σήμερα που ζυγίστηκα έβαλα 100 γραμμάρια. . .  :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 05, 2009, 10:59:24 πμ
κατι εκανες λαθος. αν φας ότιδήποτε από αυτά που απαγορεύονται δε λειτουργεί η δίαιτα γιατί είναι καθαρά χημική. δν πρεπει να φας ολα οσα λέει η διαιτα. αυτοί ειναι οι περιορισμοι και τα όρια κατανάλωσης. κανονικά έπρεπε να χασεις 1-1,5 κιλό την πρωτη μερα 1 τη δευτερη και ,5-,750 την τρίτη. μιλάω με βαση τα κιλά σου.. αν αντέχεις να την κάνεις στείλε μου ότι θεσ για δευκρίνιση


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 05, 2009, 11:09:38 πμ
σαν τι λάθος?μμμ μήπως τα σουβλάκια κοτόπουλο ήταν μαριναρισμένα με μουστάρδα; ; ; πες μου αν θες ένα πρότυπο να έχω ως παράδειγμα. . . πάντως απογοητεύτηκα σήμερα. . . . . .   :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ozymandias στις Νοέμβριος 05, 2009, 11:36:28 πμ
Δλδ αν κανεις Ατκινς και χασεις τα κιλα που θες, θα πρεπει μια ζωη να ζεις χωρις υδατανθρακες για να μην τα ξαναπαρεις, η μπορεις να μπεις σε ισορροπημενη διατροφη και να διατηρηθεις στα κιλα σου;

Προς το παρον εχω χασει 3 κιλα σε δυο μερες......


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Νοέμβριος 05, 2009, 11:46:56 πμ
evitaevi δεν ξερω γιατι δεν εχασες και πηρες κιολας 100 γρ περιεργο μου φαινεται.εγω με αυτην χανω 1 κιλο περιπου την ημερα και εχω χασει αρκετα κιλα και ειμαι 1,65 με 62 κιλα.θελω να σου πω οτι δεν εχω να χασω και πολλα κιλα και παρολαυτα χανω.ειναι η μοναδικη διαιτα που με βοηθαει πιο πολυ.τι να πω!!! :(
kakia εχεις δικιο οτι πρεπει να ζυγιζομαστε καθε μερα.και εγω ετσι κανω.ζυγιζομαι καθε πρωι και ετσι ρυθμιζω τα κιλα μου.αρχισα σημερα την διαιτα και εγω.θα την κανω μεχρι αυριο.θελω να παω 60 κιλα.και μετα θα προσπαθησω να τα συντηρησω και να κανω την ιδια αλλη μια φορα αν μπορεσω και μετα Θα κανω την διαιτα για στεθερη απωλεια κιλων που με βοηθαει και αυτη πολλη.μακαρι να μπορεσω να παω 55 κιλα.
φιλακια και καλη δυναμη σε οσες προσπαθειτε να χασετε κιλα.υπομονη χρειαζεται και θεληση. :) :) :)  


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 05, 2009, 14:56:11 μμ
evitaevi η μουστάρδα δεν επιτρέπεται και μάλλον εχει ζαχαρη εκτός και αν ήταν η γαλλική.
Ozymandias είτε άτκινς κανεις είτε μια δίαιτα απο διαιτολόγο αφού πετύχεις το στόχο σου αν δε προσέχεις φυσικά θα τα βάλεις πάλι. το θέμα είναι, και χαίρομαι που συμφωνεις NEMO2419, να τρώς όπως θέσ μετά τη δίαιτα και ωα ζυγίζεσαι καθε πρωι. αν δεις ότι έβαλες μισό κιλο πχ σήμερα να προσέχεις τι θα φας και πόσο θα φας για να το χάσεις. έτσι δε θα χρειαστεί πάλι να μπεισ στη διαδικασία οποιασδήποτε άλλης δίαιτας.
επίσης υπάρχουν πολλές γρήγορες δίαιτες που δουλέυουν. άλλοι τις κάνουν τρόπο ζωής και άλλοι τις κάνουν και μετά συνεχίζουν την κανονική τους διατροφή. το παν είναι να τα διατηρήσεις και εγω δεν έχω να προτείνω τίποτα πιο ευκολο και απλό από αυτό πουσου είπα πιο πριν.
NEMO2419 χαίρομαι πολύ που παει τόσο καλά. φυσικά και θα φτάσεις το στόχο σου. το δυσκολο κομματι εφυγε


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 05, 2009, 17:09:40 μμ
θα την κάνω και αύριο. . . άντε να δούμε! μακάρι να χάσω και εγώ. . . . . . . . . . . ας μου πει κάποιος τι να φάω. . .


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 05, 2009, 20:00:48 μμ
ενδεικτικό πρόγραμμα
πρωινό
ομελέτα με τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα κοτόπουλο
καφέ (αν θές γάλα διάλυουμε 2 κουταλιές  κρέμα γάλακτος σε ένα ποτήρι νερό)
ενδιάμεσα
2-3 φέτες τυρί και φέτεσ γαλοπούλα
μεσημέρι και βράδυ
 κοτόπουλο , χοιρινό, βοδινό ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό
ψαρι  ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό χωρίς να το αλευρώσεις
τόνο σε λάδι ή νερό
ομελέτα
αν δε σε καλύπτει μπορείς να φας και λαχανοσαλάτα (μόνο λαχανο)απλά τα κιλά που μπορείς να χάσεις είναι 2-3
εσύ μπορείς να παιξεις με τις επιλογές


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 05, 2009, 21:07:57 μμ
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Θα το προσπαθήσω αύριο και θα σας πω. . . μακάρι να χάσω και εγώ. . . . . . .


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 06, 2009, 00:18:16 πμ
γιατι να μην τα χασεις ολοι τα χανουν. παρε και μιαβιταμινη αν έχεις ταλαιπωρημενο οργανισμό και μην τρως αργα το βραδυ.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ozymandias στις Νοέμβριος 06, 2009, 11:40:17 πμ
4 κιλα σε τρεις ημερες..... ;D

Οκ τι κανω τωρα; Συνεχιζω για αλλες δυο, η τρωω οτι θελω σημερα και απο αυριο παω αλλες τρεις;

Κakia.....ο αδελφος σου που εχασε αρκετα, πως το πηγε; Τρεις-μια-τρεις; ή Πεντε-μια-πεντε;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 06, 2009, 12:33:33 μμ
μπραβο σου. ποιος ειναι ο στόχος σου? πόσα κιλά? την έκανε 5 μερες 1 κενο και παλι 5.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Νοέμβριος 06, 2009, 13:07:30 μμ
λοιπον kakia μου δεν θα το πιστεψεις.και εγω χτες δεν εχασα τιποτα.δεν ξερω γιατι. :(απλα παρατηρησα κατι.το πρωι εφαγα ομελετα με τυρι 100 γρ και το μεσημερι κοτοπουλο αλλα το κοτοπουλο ειχε κατι κοκκινο πανω.σαν παπρικα νομιζω.σχαρας ηταν.λες γι αυτο?και τους ειπα οτι το θελω σκετο εντω μεταξυ. >:(.εχασα μονο 200 γρ.τιποτα δηλ.και το βραδυ δηλ απο τις 15.00 το μεσημερι δεν εφαγα τιποτα εως αργα.απλα στις 20.30 ηπια μια κοκα κολα λαιτ.δεν ξερω τι να πω.δεν την συνεχισα σημερα.αλλα θελω να την ξαναρχισω.τι να πω δεν ξερω. :( :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 06, 2009, 15:03:23 μμ
η κοκα κολα δεν κανει κακο ισα ισα σε κραταει. ισως να ηταν σαλτσα που το νοστιμίζει, παντως η παπρικα εχει ζαχαρη. καλά 200γρ κατι είναι αν ειχε παπρικα στο φαγητό γιατί η ζαχαρη χαλαει όλη τη διαιτα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Νοέμβριος 06, 2009, 16:03:32 μμ
μα εχει τοσο ζαχαρη η κοκα κολα επιτρεπεται???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 06, 2009, 18:54:45 μμ
light αναψυκτικα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Νοέμβριος 06, 2009, 19:03:02 μμ
οκ  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 06, 2009, 19:06:54 μμ
λοιπόν σήμερα έφαγα 2 φέτες κίτρινο τυρί, μία ομελέτα με 2 αυγά & κίτρινο τυρί και τόνο σε λάδι...α ήπια & μια coca cola light... είμαι ok? ? ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ozymandias στις Νοέμβριος 06, 2009, 19:34:34 μμ
Kakia

Ημουν 120, τωρα 116.....αρχικα θελω να παω 110. Ιδανικα θελω να ειμαι καπου μεταξυ 100-105. Δεν ξερω αν πρεπει να συνεχισω Ατκινς μεχρι το στοχο μου, η εναν συνδιασμο διατροφης και Ατκινς. (Πραγματικα μου λειπουν τα χορταρικα, καροτα μπροκολα κτλ)

Σε καθε περιπτωση θα συμπληρωσω 5 μερες, μια χαλαρα και παλι πεντε μερες, και μετα αποφασιζω

Οσον αφορα για αυτους που δεν χανουν.....μην τρελαινεστε αν δεν χασετε απο την πρωτη μερα. Καντε το 3ημερο/5ημερο και στο τελος κανετε λογαριασμο να δειτε αν σας βολευει η οχι η διαιτα.....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 07, 2009, 01:28:50 πμ
evitaevi  μονο αυτά εφαγες? δεν γινεται να μην χάσεις.. οταν ζυγιστείς στειλε να δουμε πως πηγε


Ozymandias ανεβασα και η νεοτερη εκδοση της διαιτας αλλά δεν εχει δημοσιευτεί ακόμα στο εκανα copy-paste ισως ειναι πιο βολικο για ολους και λιγότερο στερητικό.
(από το βιβλίο του η νέα διαιτητική επανάσταση του Atkins στο 18ο κεφ ένα πρόγραμμα για γρήγορη εκκίνηση του αδυνατίσματος)

 στηρίζεται στη μέτρηση των υδατανθράκων που καταναλώνονται. Οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα 20 γραμμάρια την μέρα.

Τρώτε μέχρι να χορτάσετε (0 γρ υδατ )αυγά, κρέας ψάρι.

Επιτρέπεται λάδια, ελαιόλαδο, βούτυρο και μαγιονέζα(να ελέγχεις την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες) μπαχαρικά, τυρί 85-115 γραμμάρια την μέρα(εκτός των φρέσκα τυριά),

Μέχρι 3 φλυντζάνια (σύνολο είναι 10-12 γρ υδατανθρ)συνολικά τη μέρα πράσινα λαχανικά, μανιτάρια, σέλινο ραπανάκια, πράσινες πιπεριές και αγγούρια τα οποία μετράμε ωμά και όχι συμπιεσμένα.

Μέχρι ένα φλινζάνι (σύνολο περίπου είναι 7-9γρ)κολοκιθι/ακια, κρεμμύδι, αρακά, ντομάτα,φασολάκια, μελιτζάνα, μπάμιες, κουνουπίδι, καρδιές αγκινάρας.

Θαλασσινά και όστρακα(οι παρακάτω υδατάνθρακες αφορούν 170 γραμμαρια από το κάθε ένα σύμφωνα με το βιβλίο)

Μύδια 8,4 γρ

Στρείδια 12,5γρ

Χτένια 3,9γρ

Καλαμάρια 7γρ(χωρίς αλευρι)

Αστακός 2,2 γρ


Ελιές μέχρι 20. ½ αβοκάντο, 2-3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, κρέμα γάλακτος πλήρη μέχρι 3 κουταλιές.

Τα αναψυκτικά διαίτης όπως και τα γλυκαντικά μετράνε 1 γραμμαριο το καθένα.

Τουλάχιστο 8 ποτήρια νερό τη μερα και επιβάλλεται γυμναστική(χορό, περπάτημα, τρέξιμο) εάν θέλετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα.

ελπιζω να βοηθαει


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evitaevi στις Νοέμβριος 07, 2009, 10:45:41 πμ
kakia,αυτή τη φορά έχασα δε μπορώ να πω... 0,5 κιλό!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: stardust στις Νοέμβριος 09, 2009, 08:04:12 πμ
 Kalhmera paidia, eimai kainouria sto site kai parakolouthw to thema apo ton oktwvrio.
Eimai 1.65 kai zugizw 58 kila (phra 4 to kalokairi).
Ksekinhsa th diaita th deutera, thn pempth dialeimma opou efaga pali auga kai kreas plus 3 mpiskota, auto htan to dialeimma mou ta 3 mpiskota.Parskeuh sunexisa kai shmera wra 8 para 10 deka zugistika kai den exw xasei ouute grammario!
Aporw pragmatika, gia prwino etrwga 2 auga vrasta sketa kai tis perissoteres meres kotopoulo pshto olosketo.To kuriws geuma mou htan stis 18:00 kai meta mono nero, oute kan anapsuktiko.
Apo rofhmata pote den hpia tipota ektos apo kafe galliko pali olosketo ennoeitai, xwris zaxarh 'gala.
Pragmatika aporw kai shmera stenoxwrhthhka para polu, ta pantelonia mou den mou kanoun, thn thrhsa para polu austhra kai oute 1 grammario! :( :( :( :( :( :( :( :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Νοέμβριος 09, 2009, 11:41:52 πμ
stardust ειλικρινα και εγω απορώ. ακόμη και αν δεν ήταν λόγω χημικής διαιτα μονο και μόνο από τη χαμηλή λήψη θερμίδων θα έπρεπε να είχες χάσει βάρος. οι θερμίδες που έλαβες δεν ηταν πανω απο 1000 έπρεπε να είχες χασει τουλάχιστο 3 κιλά.... αφου παρακολούθησες τις συζητήσεις έχεις δει ότι το λιγότερο τελικά που έχει χαθει είναι ,5 κιλο και το περισσότερο 1,5 κιλο την μέρα από αυτούς που την ακολούθησαν.

αχ τι να σου πω evitaevi... :'( την συνεχίζεις και σήμερα? δεν έχεις να χάσεις πολλά και το ξερεις ότι τα τελευταία είναι βάσανο. η αλήθεια είναι ότι βλέπω ότι δε λειοτουργει το ίδιο σε όλους μας. εγω έχασα κατευθείαν 5, άλλοι, 4 -3-2 εσύ μαλλον θα είσαι στη τελευταια περίπτωση.  :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Νοέμβριος 10, 2009, 09:30:05 πμ
λοιπον παιδια καταλαβα τι πρεπει να φταιει σε αυτη την διαιτα και μερικες φορες δεν χανουμε η τουλαχιστον σε εμενα τι εφταιξε.εγω οταν την ειχα κανει την προηγουμενη φορα ειχα φαει κοτοπουλο και ειχε πανω μαλλον παπρικα.αυτο την χαλασε μαλλον.γενικα δεν πρεπει να θελει μπαχαρικα περιεργα.δεν ξερω.χτες αρχισα την διαιτα και εφαγα καλαμακια χοιρινα το μεσημερι κλπ.σημερα σηκωθηκα και ημουν 1.200 γρ λιγοτερη.θελει λιγο προσοχη νομιζω στα μπαχαρικα.για να δουμε και σημερα ποσα θα χασω. ;) :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: katmirto στις Νοέμβριος 10, 2009, 13:42:27 μμ
Γεια σας! Είμαι καινούριο μέλος (πολύ καινούριο - σήμερα έκανα εγγραφή) και διάβασα ήδη τις σελίδες που αφορούν στην πρωτεϊνική δίαιτα Atkins.Τη συγκεκριμένη δίαιτα την έχω κάνει και στο παρελθόν στην προηγούμενη μορφή της, αυτή δηλ. που δεν επέτρεπε σαλάτες κλπ. αλλά την ξανακάνω εδώ και μία εβδομάδα στην πιο καινούρια εκδοχή της.Αγόρασα και το βιβλίο του Atkins αυτή τη φορά για να καταλάβω που στηρίζετε το σκεπτικό του για την απώλεια κιλών και για να δω τι καινούριο έχει προσθέσει.
Η δίαιτα αυτή έχει τέσσερις φάσεις: α) φάση ενεργοποίησης όπου επιτρέπονται όλα αυτά που αναφέρει η kakia (μόνο 20 γρ. υδατάνθρακες την ημέρα) και είναι η πιο αυστηρή φάση.Διαρκεί δύο εβδομάδες οπωσδήποτε και γιαυτούς που έχουν πολλά κιλά να χάσουν, όπως εγώ,μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο.
β) σταθερό αδυνάτισμα που μπορεί να διαρκέσει μέχρι να χαθούν όλα τα επιπλέον κιλά, αυξάνοντας κάθε εβδομάδα δίαιτας τους προσλαμβανόμενους υδατάνθρακες κατά 5 γρ.
γ) Προ-συντήρηση που προσθέτεις ακόμα περισσότερες τροφές στη διατροφή σου που φυσικά περιέχουν υδατάνθρακες
δ) ισόβια συντήρηση όπου εμπλουτίζεις το μενού σου με όλες σχεδόν τις τροφές.
Στις δύο πρώτες φάσεις απαγορεύονται ψωμί, πατάτες, ρύζι, δημητριακά, μακαρόνια, γλυκά.
σιγά σιγά όμως και αφού έχεις χάσει τα κιλά που θέλεις προσθέτεις όλες τις τροφές στο διαιτολόγιό σου και απλώς ελέγχεις την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων, σύμφωνα με την μεταβολική αντίσταση του οργανισμού σου στο αδυνάτισμα.Οπωσδήποτε πολύ νερό και μια πολυβιταμίνη την ημέρα για να μην ταλαιπωρηθεί άδικα ο οργανισμός.Είπαμε, η υγεία πάνω από όλα! Επίσης άσκηση 3 φορές την εβδομάδα, ότι αγαπά ο καθένας.Δεν θέλω να κάνω την έξυπνη, απλώς σε μένα δούλεψε και έχω και πολύ καλή φυσική κατάσταση !Και συνεχίζω την προσπάθεια γιατί είναι πολλά τα κιλά!Φιλιά σε όλες και ας μη σας ξέρω!




Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ele στις Νοέμβριος 11, 2009, 23:54:33 μμ
Καλησπερα σε ολους!!Ειμαι καινουργιο μελος αλλα παρακολουθω το θεμα αρκετο καιρο  :) Στο παρελθον την εχω κανει την διαιτα σε συνδιασμο με βελονισμο και εχασα 20 κιλα σε 5 μηνες.Επειδη εχω "καταστρεψει" τον μεταβολισμο μου με τις χημικες διαιτες ηταν η μονη που "δουλεψε" σε μενα,επισης ειμαι κ κρεατοφαγος οποτε δεν δυσκολευτηκα καθολου!!!Τωρα εχω παρει 10 κιλα και θελω απεγνωσμενα να τα χασω, οποτε βλεποντας τα μηνυματα σας εδω πηρα θαρρος και την αποφαση να ξεκινησω (παλι με βελονισμο ομως,με κραταει ηρεμη και δεν πειναω πολυ).Ευχομαι σε ολες καλη επιτυχια και καλη δυναμη!!!!  *THUMBS%%__%%UP* :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: katmirto στις Νοέμβριος 12, 2009, 11:10:28 πμ
Καλημέρα κορίτσια κ αγόρια!Ελπίζω να έχετε καλή διάθεση κ ας μην πέφτουν τα κιλά! Γλυκιά μου ele, συγχαρητήρια για την απώλεια των κιλών σου και δεν πειράζει αν έβαλες και κάποια από αυτά, σε βλέπω αποφασισμένη να τα ξαναχάσεις!!!!! Πες μου σε παρακαλώ όμως, έκανες την αρχική του Atkins ή την εμπλουτισμένη με σαλάτες κλπ.;Επίσης αν δε σε πειράζει μπορείς να γράψεις το μενού μιας τυπικής ημέρας σου για να συγκρίνω με το κάνω εγώ; Γυμναστικούλα, πολυβιταμίνες; Περιμένω απάντησή σου και κουράγιο στην προσπάθειά σου! Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όλους!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ele στις Νοέμβριος 12, 2009, 12:50:41 μμ
Καλημερα katmitro!Λοιπον εκανα την εμπλουτισμενη με σαλατες κ λαχανικα για διαστημα 1 μηνα για να δουλεψει ο μεταβολισμος και σταδιακα μετα τον 3 μηνα εβαλα υδατανθρακες (μακαρονια,ρυζι, πατατα,φρουτα σε μικρες ποσοτητες)και στο τελος την διαιτα συντηρησης οπου περιλαμβανει ολες τις τροφες.
Μια τυπικη μερα περιειχε τα εξης: ΠΡΩΙΝΟ-ομελετα 2 αυγων με μπεικον και λιγο τυρι (120γρ την μερα επιτρεπεται οποτε επιλεγεις ποτε θες να το φας)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ-μπριζολα (1-2) ψητη (χωρις σαλτσες τα κρεατα) και σαλατα μαρουλι ή σπανακι ή βραστα λαχανικα(κουνουπιδι, χορτα).Οι σαλατες ειναι μεχρι 2 την μερα.Κοτοπουλο επισης μοσχαρι,αρνι ,γαλοπουλα,ψαρια ,ακομα και φασολακια, μπαμιες μαγειρεμενα με λιγη φρεσκια ντοματα.
ΒΡΑΔΥ-οτι ειχα και το μεσημερι ή σαλατα πρασινη με κονσερβα τονο.
Επιτρεπεται μονο αλατι, πιπερι,ξυδι.λεμονι (και σε χυμο να το πιεις)και σοδα μονο.κανενα αλλο αναψυκτικο!
Σταδιακα οπως προειπα εβαλα λιγα μακαρονια ή ρυζι ή πατατα αλλα νεροβραστα(!!!)με λιγο τυρι και σαλατα και
σπανια μαζι με κρεας....
Πολυβιταμινες επερνα γιατι λογω του βελονισμου ειχε κοπει πολυ η ορεξη μου με αποτελεσμα να μην τρωω οση ποσοτητα επρεπε και ειχα αδυναμια..
Γυμναστικη κατι "ελαφρυ"!!οχι βαρη...εγω επειδη κανω χρονια κολυμβηση δεν εκανα κατι αλλο.
Αυτααα!!!Καλη αρχη!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: katmirto στις Νοέμβριος 12, 2009, 14:13:32 μμ
Σευχαριστώ πολύ ele! Είσαι σαφέστατη και με βοήθησε πολύ η απάντησή σου! καλή συνέχεια και σε σένα. Keep going!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tatakoulis στις Νοέμβριος 19, 2009, 23:56:15 μμ
Για σας και απο εμενα ξεκινισα τιν διαιτα σιμερα ειμαι 1.85 115κιλα να δουμε τηα κανει τπτ ?? θελω να παω 95με90 θα τα καταφερω με τιν διαιτα αυτι?? η ειναι πολλα τα κιλα για τιν διαιτα ατιν?????????????????????????????????????βοιθιστε


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debbi στις Νοέμβριος 21, 2009, 17:56:47 μμ
Γεια σας! Έκανα 2 φορές τη δίαιτα αυτή αλλά δεν έχω χάσει καθόλου!! είχα κάνει κ πιο παλιά τη νέα δίαιτα άτκινς και πάλι δεν είχα αποτελέσματα. Ίσως να φταίει το ότι έχω λίγα κιλά να χάσω (4-5). Δεν ξέρω τι πάει λάθος αλλά μπορείτε να μου προτείνετε κάποια δίαιτα είτε από το σαιτ ή γενικά που να δουλεύει και για πιο λίγα κιλά? Είμαι 22 ετών 1.56m 51Kg. Ευχαριστώ!! :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: sofiapink στις Νοέμβριος 26, 2009, 12:44:44 μμ
Γεια σας....Και εγώ είμαι καινούρια εδω....
Ψαχνοντας στο ιντερνετ είδα διάφορες παραλλαγές της δίαιτας αυτής και έχω κάποιες απορίες....
Πολλοί επιτρέπου το μπεικον.Διαβάζοτας σε κάποιες συσκευασίες είδα ότι κάποιες μάρκες αλλαντικών έχουν μπεικον με υδατάνθρακες ανα 100 γρ. λιγότερο από 1γρ
Επίσης κάπου αναφερθηκε ότι δεν επιτρέπεται ούτε το λουκάνικο.Βρήκα όμως λουκανικάκια πικ-νικ με 0 υδατάνθρακες.Επιτρεπονται?
Γενικα, Διαβάζοντας τις συσκευασίες των προιόντων βρίσκεις διαφορές στα ίδια προιόντα.Και η ερώτηση είναι η εξής: προιοντα που στην συσκευασία τους αναφέρεται ότι έχουν χαμηλούς υδατάνθρακες (<1 γρ) μπορώ να τα τρώω?
Επίσης δεν εχει αναφερθεί πουθενά η μαγιονέζα.Η συσκευασία μιας πλήρης μαγιονέζας αναφέρει ο υδατάνθρακες.

Αυτά για την ώρα

Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: katmirto στις Νοέμβριος 27, 2009, 10:52:04 πμ
καλημέρα σε όλες και όλους! Λόγω κάποιων προβλημάτων κατάφερω να μπω σήμερα στο forum και είδα τις απορίες σου ροζσοφία. Λοιπόν, το μπέικον επιτρέπεται όπως και τα προϊοντα που έχουν χαμηλούς υδατάνθρακες. Το μυστικό αυτής της δίαιτας, τουλάχιστον όπως έχω καταλάβει,είναι στην πρώτη φάση της ενεργοποίησης να κρατάς χαμηλά τους υδατάνθρακες (μέχρι 20 γρ/ημέρα).Και φυσικά όλα με μέτρο...
Αν τρως όλη την ημέρα μπέικον με μαγιονέζα (πόσο να φας βέβαια, αλλά λέω μια υπερβολή) νομίζω ότι δεν ενεργοποιείται η διαδικασία της κέτωσης στην οποία στηρίζεται η φιλοσοφία αυτής της δίαιτας και κάνεις κακό και στην υγεία σου!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία αν αποφασίσεις τελικά να την κάνεις και να μαθαίνουμε νέα σου!
Θέλω να πω και μια καλημέρα στην ele και ελπίζω να δει το μήνυμα και να μας γράψει τα νέα της γιατί και αυτή (όπως και εγώ) ψιλοχάθηκε από το forum.
Ψηλά το κεφάλι λοιπόν!
Φιλιά πολλά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ele στις Δεκέμβριος 13, 2009, 17:08:47 μμ
καλησπερα και απο μενα!χαθηκα... :-[πολυ τρεξιμοοο!!!
katmitro καλα εισαι?με την διαιτα παως τα πας?εγω την σταματησα,αλλα εχασα 6 κιλα!!κατι ειναι και αυτο!! ;D
tatakoulis καλη επιτυχια!αυτο που εχω καταλαβει εγω ειναι οτι οσοι εχουν να χασουν αρκετα κιλα τα καταφερνουν καλυτερα με αυτη την διαιτα,τουλαχιστον σε μενα που εχω παραπανω κιλα.
καλες γιορτες σε ολους @}->--και τα λεμε παλι *THUMBS%%__%%UP*
φιλια :-*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: katmirto στις Δεκέμβριος 14, 2009, 10:16:41 πμ
Καλημέρα ele! Είμαι καλά, απλά πολύ τρέξιμο γιαυτό και χάθηκα...Ελπίζω να είσαι καλά και συ κοριτσάκι!Με τη δίαιτα όλα μια χαρά, έχασα 5 κιλά αλλά τη σταμάτησα γιατί με κούρασε η πολλή πρωτεϊνη και η κακοσμία του στόματος λόγω της κέτωσης.Τώρα προσπαθώ με τη δίαιτα των συνδυασμών και είμαι πολύ ευχαριστημένη!Εσύ; Θα κάνεις κάτι μετά τα Χριστούγεννα ή έχει φτάσει το στόχο σου;Γράψε μου τα νέα σου!
Αν δεν επικοινωνήσουμε ξανά μέχρι τις γιορτές, σου εύχομαι Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένη Πρωτοχρονιά!
και σε όλα τα κορίτσια και τα αγόρια του forum επίσης!
Φιλιά πολλά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 13, 2010, 16:19:38 μμ
kakia γεια σου. ειμαι 42 χρονων 1.61 υψος και ζυγιζω 112 κιλα. σημερα ξεκινισα τη διαιτα σου γιατι τρελαινομαιγια κιτρινο τυρι, απεχθανομαι τα φρουτα και δεν συμπαθω τα λαχανικα οποτε πιστευω οτι θα τα καταφερω. ηθελα ομως να σε ρωτισω πιο μοτιβο να ακολουθησω για καλητερα αποτελεσματα μιας και τα κιλα που θελω να χασω σε πρωτη φαση ειναι τα 20. 3-1-3 η' 5-1-5? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ πολυ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: sardelaki στις Ιανουάριος 14, 2010, 09:58:38 πμ
καλημέρα κι από μένα...την έχω ξανακάνει πρίν έναν χρόνο αυτή την δίαιτα αλλά για δέκα συνεχόμενες μέρες και πραγματικά κουράστηκα...οπότε αυτή με τις 3 μέρες και μία στοπ και μετά ξανά μου φαίνεται ευκολότερη  ::)
Χθες τελείωσα τις 3 μέρες και ζυγίστηκα σήμερα το πρωί κι έχασα 3 κιλά....θα την κάνω και σήμερα και θα σταματήσω 2 μέρες και μετά θα ξαναρχίσω.
Επίσης ήθελα να πω ότι εγώ βάζω γάλα στον καφέ μου κανονικότατα και την προηγούμενη φορά που έκανα την δίαιτα και τώρα... ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 14, 2010, 18:31:33 μμ
γεια σας και παλι. η πρωτη ημερα τελειωσε και το πρωι που ζυγιστικα ειχα ειδη χασει 3 κιλα. ξερω οτι ειναι υγρα γιατι πηγα πολυυυυ τουαλετα, το θεμα ειναι οτι δε ζωριστικα καθολου εγω που ολη μερα κατι μασουσα. να σας πω οτι βοηθησε ισως και το οτι ειπια 3 lipton linea tea κατα τη διαπκεια της ημερας. ευχαριστω και παλι kakia !!!!!!!! :) :) :) @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Ιανουάριος 15, 2010, 09:02:20 πμ
πολύ χαίρομαι debby μου εφτοιαξες τη μέρα. προτείνω συνήθως 3-1-3 αλλά αν δεν νιώθεισ στέρηση καλύτερο είναι το 5-1-5. πάντως επειδή πολύ σύντομα θα δεις μεγάλη αλλάγη στο σώμα σου κάνε λιγο ασκηση για να είναι θεαματικά τα αποτελέσματα και να μην σου χαλάσει το σώμα. δε λέω για κάτι τραγικο 1 ώρα βόλτα στην αγορα είναι αρκετη. περιμένω νέα σου.. αυριο. καλή συνέχεια


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ariangi στις Ιανουάριος 15, 2010, 12:11:52 μμ
Παιδια καλημέρα!

έπεσα τυχαία στο φόρουμ σας αναζητώντας τι άλλο....δίαιτες....!!! και μάλιστα γρήγορες.....

είμαι 26 χρονών, έχω ύψος 1,78 και είμαι 65 kg.
την τελευταία διετία έχω πάρει 5 kg τα οποία οφείλοντα κυρίως στην  δουλειά μου που είναι καθιστική.
θα ήθελα να ρωτήσω την Κάκια, τι εκτίμηση δίνει σε περίπτωση που 3εκινηήσω τη δίαιτα με το σύτημα 3-1-3 και επίσης αν μπορεί να μου διευκρινίσει τι γίνεται με το αλκόολ...
δεν επιτρέπεται καθόλου ή απλά σε περιρισμένη ποσότητα...προκειμένου να περιορίσω τις θερμίδες πλέον πίνω βότκα με σόδα...

επίσης μπορεί η ομελέτα να αντικατασταθεί απο βραστά αυγά, και αν ναι πόσα?
δεδομένου οτι δουλεύω αρκετές ώρες, φεύγω πρωί και γυρίζω βράδυ στο σπίτι, είναι σημαντικό για μένα να μπορώ να έχω μαζί μου αυτά που χρειάζεται να τρώω, και τα βραστά αυγά μεταφέρονται πολύ πιο εύκολα απο μια ομελέτα.... :B

περιμένω γρήγορα τις απαντήσεις σας για να ξεκινήσω αύριο κιόλας...!!!!!! xD ευχαριστώ προκαταβολικά!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Faye στις Ιανουάριος 15, 2010, 15:10:05 μμ
Αriangi κατ αρχήν καλωσήλθες. :)

Λοιπόν επειδή την έχω κάνει τη διαιτούλα και μέχρι να σου απαντήσει η Κάκια να σου πω ότι αυγά μπορείς να τρως και βραστά και τηγανητά και ποσέ , τώρα το πόσα; Δεν έχει όριο αλλά πόσα αυγά μπορείς να φας; Εγώ έτρωγα 2 μέρα παρά μέρα.
Ποτό μπορείς να πίνεις , αν κοιτάξεις την πρώτη σελίδα του θέματος θα δεις ακριβώς εκεί ποιά ποτά επιτρέπονται.
Όσο για την  εκτίμηση θα σου πω τα δικά μου αποτελέσματα. Υψος 1.74 ξεκίνησα τηδίαιτα στα 68.3 και σε 3 μέρες ήμουν 65. Κάπως έτσι πιστεύω θα πάει και σε σένα αλλά πάλι ξέρεις κάθε οργανισμός είναι και διαφορετικός. Ίσως χάσεις και πιό λίγο αλλά ίσως και περισσότερο. Πάντως θα χάσεις σίγουρα και αφού θέλεις 5 κιλάκια μόνο δε νομίζω να δυσκολευτείς.
Ελπίζω να σε βοήθησα  :)
Καλή επιτυχία!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: charoulita στις Ιανουάριος 15, 2010, 21:58:57 μμ
καλησπερα!
την εκανα κι εγω! 3 εχασα κι εγω!μαλλον πρεπει να την αλλαξετε σε '3 κιλα σε 3 μερες ή 5 κιλα σε 5 μερες'!! ;D ;D
το μονο προβλημα που προεκυψε ηταν αδυναμια και ζαλαδα,αλλα το αντιμετωπισα με πολυβιταμινες!
παντως αφου εφυγαν τα πρωτα 3 συνεχιζω με μια απλη κανονικη διαιτα,απλα δεν τρωω πολυ αμυλο,δηλαδη το πολυ μια φορα την ημερα(πχ δημητριακα με γαλα το πρωι).
καλη επιτυχια!!το πασχα ειναι πολυ κοντρααααα!!!χαχαχαχαχχααχ!!!! ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 16, 2010, 10:18:34 πμ
 :) οι 3 μερες τελειωσαν και στο συνολο εχασα 4,5 κιλα :). τελεια διαιτα για μενα *THUMBS%%__%%UP*. σημερα κανω ρεπο και αυριο θα συνεχισω για 3 ακομη μερες  :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 16, 2010, 18:44:47 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΕΔΩ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΙ ΤΡΩΓΑΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΧΑΣΑΤΕ 3 ΚΙΛΑ??  ;D  :-|
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 16, 2010, 21:44:37 μμ
red 13 καλωσορισες στην παρεα, δεν ξερω αν δειαβασες  ολα τα μηνυματα απο την σελιδα 1 εως και την 8 αν οχι κανε το θα σε βοηθεισει πολυ. εγω ξεκινησα με 112 κιλα και ισως γι αυτο να εχασα τοσα πολλα κιλα την 1η μερα. της επομενες 2 μερες εχασα αλλο 1,5 κιλο. την 1η μερα μερα εφαγα 200 γραμμαρια τυρι, κατοπουλο ψητο 1/4 περιπου, 1 τοννο σε κονσερβα μεγαλο , 8 φετες βραστη γαλοπουλα και 2 αυγα βραστα, ηπια 2 λιτρα νερο τουλαχιστον και 3 lipton linea tea τα οποια εξακολουθω να πινω και της επομενες μερες. πιστευω να σε βοηθεισα και οτι αλλο χρειαστεις εδω ειμαι. εχω μεινει πολυ ευχαριστιμενει ακομη και σημερα που ειναι ελευθερη μερα διαπιστωσα πως δεν θελω να φαω πολυ οπως ετρωγα στο παρελθον. να σημειωσω οτι απο την 1η ημερα παιρνω και μια πολυβιταμινη που να εχει εξτρα ασβεστειο και δεν εχω νιωσει ζαλαδες, πονοκεφαλο η' αναγουλες οπως ανεφεραν καποιοι αλλοι φιλοι του site. καλη επιτυχεια @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: xghealth στις Ιανουάριος 16, 2010, 23:51:59 μμ
Αυτες οι πρωτεινικες διαιτες ειναι καταστροφικες για τον οργανισμο γιατι προκαλουν '' κετοξεωση'', μια κατασταση εκτακτου αναγκης , αυτο το παθαινουν συνηθως ατομα με σακχαρωδη διαβητη. για αυτο κουκλες για να μην καταντησετε στο νοσοκομειο λιγο φαγητο και πολυ μα παρα πολυ γυμναστικη για να σφιξει και το κορμι !!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 17, 2010, 09:28:31 πμ
red 13 καλωσορισες στην παρεα, δεν ξερω αν δειαβασες  ολα τα μηνυματα απο την σελιδα 1 εως και την 8 αν οχι κανε το θα σε βοηθεισει πολυ. εγω ξεκινησα με 112 κιλα και ισως γι αυτο να εχασα τοσα πολλα κιλα την 1η μερα. της επομενες 2 μερες εχασα αλλο 1,5 κιλο. την 1η μερα μερα εφαγα 200 γραμμαρια τυρι, κατοπουλο ψητο 1/4 περιπου, 1 τοννο σε κονσερβα μεγαλο , 8 φετες βραστη γαλοπουλα και 2 αυγα βραστα, ηπια 2 λιτρα νερο τουλαχιστον και 3 lipton linea tea τα οποια εξακολουθω να πινω και της επομενες μερες. πιστευω να σε βοηθεισα και οτι αλλο χρειαστεις εδω ειμαι. εχω μεινει πολυ ευχαριστιμενει ακομη και σημερα που ειναι ελευθερη μερα διαπιστωσα πως δεν θελω να φαω πολυ οπως ετρωγα στο παρελθον. να σημειωσω οτι απο την 1η ημερα παιρνω και μια πολυβιταμινη που να εχει εξτρα ασβεστειο και δεν εχω νιωσει ζαλαδες, πονοκεφαλο η' αναγουλες οπως ανεφεραν καποιοι αλλοι φιλοι του site. καλη επιτυχεια @}->-- @}->-- @}->--
Σε ευχαριστώ να σαι καλά για τις πληροφορίες που μου εδωσες.. @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
...Να σε ρωτήσω ακόμα κάτι και αν μπορείς να μου απαντησείς ,τσάι σκέτο η ένα ποτήρι γάλα επιττρέπετε να πίνω για το πρωί? 8)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 17, 2010, 17:08:30 μμ
Σε ευχαριστώ να σαι καλά για τις πληροφορίες που μου εδωσες.. @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
...Να σε ρωτήσω ακόμα κάτι και αν μπορείς να μου απαντησείς ,τσάι σκέτο η ένα ποτήρι γάλα επιττρέπετε να πίνω για το πρωί? 8)`
το γαλα απαγορευεται,μπορεις να πινεις καφε η'  τσαι οσο θελεις σκετο ομως και εαν χρεισιμοπιοισεις ζαχαρινη οχι πανω απο 3 τεμαχια την ημερα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 17, 2010, 17:14:59 μμ
το γαλα απαγορευεται,μπορεις να πινεις καφε η'  τσαι οσο θελεις σκετο ομως και εαν χρεισιμοπιοισεις ζαχαρινη οχι πανω απο 3 τεμαχια την ημερα
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ  xD :) ΘΑ 3ΕΚΙΝΙΣΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 17, 2010, 20:51:48 μμ
 ;) Μια ερώτηση εχώ οι τσιχλές επιτρέπονται για να αποφευγώ την κακοσμία στο στόμα?? :-! @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: zoitsa στις Ιανουάριος 18, 2010, 09:34:17 πμ
καλημερα σε ολους! ειμαι νεο μελος στο φορουμ.ειμαι 26 ετων, 64.5 κιλα με υψος 1.68.ξεκινησα χθες τη διαιτα και εφαγα 3 καλαμακια χοιρινα το μεσημερι,2 ακομη το απογευμα και μετα 3 φετες τυρι fina (ξερετε,αυτο με τα 10% λιπαρα).ολα αυτα ως τις 7 το βραδυ...δεν εχασα ουτε γραμμαριο... :( τι μπορει να εφταιξε?? ελπιζω πως δεν εφταιξε το τυρι με τα λιγα λιπαρα...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Ιανουάριος 19, 2010, 10:53:51 πμ
Faye ευχαριστω.
ariangi εισαι πολυ κοντα στο τελειο βαροσ και ειναι πιο δυσκολο να χασεις τα κιλα.  οσα αυγα θεσ και όπως τα θεσ. η συμβουλη μου ειναι αν δε θεσ να δημιουργηθουν προβληματα υγειασ όσα ασπραδια θεσ και μεχρι 3 κροκο. με την 3-1-3 θα χασεις τα κιλα σου σε μια βδομαδα φτανει λιγο γυμναστικη. επιμενω με την γυμναστικη γιατι αν πχ χασεισ 5 κιλα και εχεισ κανει γυμναστικη φαινεται λεσ και εχασεσ 7-8. και προτεινω η να βαλετε τα αγαπημενα σας τραγουδια και να χορεψετε σπιτι σας για μιση με 1 ωρα ή μια βολτα στα μαγαζια για μια ωρα και σασ υποσχομαι αποτελεσματα.
zoitsa τα τυρι φυσικα φταιει. απαγορευονται τα διαιτης γιατι εχουν λιγα λιπαρα και πολλους υδατανθρακεσ.
red13 ναι αυτεσ με καθολου ζαχαρη επιτρεπονται. και επιτρεπεται η πλήρης κρεμα γαλακτοσ. αν δυαλύσεις 2 κουταλιεσ σουπασ σε 3/4 ποτήρι νερο είναι σαν γαλα.
xghealth τοδιαιτολογιο των αθλητων βασιζεται αποκλειστικα στισ πρωτεινες. λεσ να καταστρέφεται η υγεία τους????
charoulita μου ειναι πολυ σημαντικός ο μεταβολισμοσ μας και τα πόσα κιλα έχουμε να χάσουμε. γιαυτό τα αποτελέσματα κειμαινονται απο 3-6 κιλα σε 3 μερεσ.
Debby καλή συνέχεια. ελπιζω το λιπτον να ειναι χωρισ ζαχαρη.. *THUMBS%%__%%UP*

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 19, 2010, 14:27:35 μμ
Faye ευχαριστω.
ariangi εισαι πολυ κοντα στο τελειο βαροσ και ειναι πιο δυσκολο να χασεις τα κιλα.  οσα αυγα θεσ και όπως τα θεσ. η συμβουλη μου ειναι αν δε θεσ να δημιουργηθουν προβληματα υγειασ όσα ασπραδια θεσ και μεχρι 3 κροκο. με την 3-1-3 θα χασεις τα κιλα σου σε μια βδομαδα φτανει λιγο γυμναστικη. επιμενω με την γυμναστικη γιατι αν πχ χασεισ 5 κιλα και εχεισ κανει γυμναστικη φαινεται λεσ και εχασεσ 7-8. και προτεινω η να βαλετε τα αγαπημενα σας τραγουδια και να χορεψετε σπιτι σας για μιση με 1 ωρα ή μια βολτα στα μαγαζια για μια ωρα και σασ υποσχομαι αποτελεσματα.
zoitsa τα τυρι φυσικα φταιει. απαγορευονται τα διαιτης γιατι εχουν λιγα λιπαρα και πολλους υδατανθρακεσ.
red13 ναι αυτεσ με καθολου ζαχαρη επιτρεπονται. και επιτρεπεται η πλήρης κρεμα γαλακτοσ. αν δυαλύσεις 2 κουταλιεσ σουπασ σε 3/4 ποτήρι νερο είναι σαν γαλα.
xghealth τοδιαιτολογιο των αθλητων βασιζεται αποκλειστικα στισ πρωτεινες. λεσ να καταστρέφεται η υγεία τους????
charoulita μου ειναι πολυ σημαντικός ο μεταβολισμοσ μας και τα πόσα κιλα έχουμε να χάσουμε. γιαυτό τα αποτελέσματα κειμαινονται απο 3-6 κιλα σε 3 μερεσ.
Debby καλή συνέχεια. ελπιζω το λιπτον να ειναι χωρισ ζαχαρη.. *THUMBS%%__%%UP*

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ευχαριστώ!!!! ;D  ;) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: SilverDoe στις Ιανουάριος 19, 2010, 17:01:51 μμ
γεια σας! :)ακολουθω μια διαιτα που περιλαμβανει:
    * 2 ημέρες γιαούρτι
    * 2 ημέρες ρύζι
    * 2 ημέρες πατάτες βραστές ή ψητές
    * 2 ημέρες κοτόπουλο ψητό ή βραστό

Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω μολις την τελειωσω να κανω την διαιτα του Ατκινς...μπορει αντι να χασω τα επιπλεον κιλα να βαλω κι αλλα?? :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Ιανουάριος 19, 2010, 20:55:24 μμ
PAIDIA SAS BLEPW OLOUS POU XANETE KAI 8ELW KI EGW!!!! EIMAI 1.67 K 77 KILA! POSA 8A XASW MESA SE TREIS MERES? SAS PARAKALW APANTHSTE MOU...
TA MAGEIREYTA KREATA EPITREPONTAI?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: zoitsa στις Ιανουάριος 20, 2010, 03:04:09 πμ
kakia μου.σ ευχαριστω παρα πολυ που μου απαντησες αλλα...απογοητευτηκα ΠΛΗΡΩΣ και τη σταματησα τη δευτερη μερα αφου δεν εχασα ουτε γραμμαριο.. :( σιγουρα λες οτι φταιει το τυρι fina?? εγω σκεφτηκα οτι μπορει να εφταιξε το γεγονος οτι ειμαι σε νορμαλ γενικα κιλα (1.68 και 64,5 κιλα) και απλα δε λειτουργησε..να σου πω την αληθεια φοβαμαι να την ξανακανω..οχι γιατι δε μπορω αλλα η ψυχολογια μου κινδυνευει αν και παλι δε λειτουργησει... :'( ειμαι αρκετα ευαλωτη με το θεμα των κιλων...περιμενω απαντηση σου το συντομοτερο δυνατον...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 20, 2010, 19:01:07 μμ
 @}->-- kakia  θελω και παλι να σε ευχαριστισω για ολη τη βηθεια που μου εχεις δωσει και συνεχιζω να τα πηγαινω πολυ καλα, πριν μια εβδομαδα που ξεκινησα ημουν 112 κιλα, σημερα που τελειωσε το πρωτο σετ 3-1-3 και βρισκομαι στην ελευθερη ημερα, ξαανα ζυγιστικα και η ζυγαρια μου με εδειξε 105.100 που σημαινει οτι της 7 πρωτες μερες της διαιτας εχασα συνολικα 6.900 κιλα. *THUMBS%%__%%UP* xD  Τ Ε Λ Ε Ι Α !!!!!!!!!!! ξερω οτι εχω πολυ δρομο ακομη αλλα ξερω οτι αυτη τη φορα δε θα τα παρατησω γιατι δεν πειναω και λογο της ελευθερης μερας δε στερουμε απολυτως τιποτα.  κοριτσια οσον αφορα εσας που θελετε να χασετε μονο 3-4 κιλα σας λεω οτι πρεπει να δωσετε στη διαιτα μια ευκαιρια και να κανετε ενα σετ 3-1-3 πριν την αποριψετε. η διαιτα αυτη δουλευει.  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ και παλι  ;D ;D ;D @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Ιανουάριος 20, 2010, 20:21:05 μμ
DEBBY MOU MPOREIS NA MOU PEIS PERIPOU TI ETRWGES STO PROGRAMMA 3-1-3??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 20, 2010, 22:36:06 μμ
DEBBY MOU MPOREIS NA MOU PEIS PERIPOU TI ETRWGES STO PROGRAMMA 3-1-3??
φιλη despero ετρωγα  οτι λεει στην πρωτη σελιδα η διαιτα της kakia. καθολου υδατανθρακες, καθολου ζαχαρη,  ακομη και τιν καφε μου που πριν τον επινα με 2 κουταλιες ζαχαρη τωρα τον πινω σκετο. πινω ακομη και 2-3 lipton linea tea χωρις ζαχαρη και αυτα. τελος προσπαθο καθημερινα να περπαταω 3-4 χιλιομετρα - αυτο σημαιναει γυρω στη 1 ωρα σχετικα γρηγορο περπατιμα, εχω παρει ενα βηματομετρη και με βοηθαει να βλεπω αν φτανω το στοχο μου η' οχι . πιστευω να σε βοηθισα αρκετα οτι αλλο χρειαστεις εδω ειμαι  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 20, 2010, 22:40:49 μμ
red 13 τι εγινε? ξεκινησες τι διαιτα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: SilverDoe στις Ιανουάριος 21, 2010, 10:13:24 πμ
αχ,μπορει καποιος να μου απαντησει σας παρακαλω... :'( snif


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 21, 2010, 14:16:46 μμ
red 13 τι εγινε? ξεκινησες τι διαιτα?
Ναι την ξεκίνησα σήμερα τελικά κε 8α δώ αποτελέσματα την κυριάκη το πρωί θα κανώ ελαφρια ασκηση κε ελπίζω να χάσω!!!
Eσύ την εκάνες πανώ απο μια φορά την διαίτα κε πιανει Debby??
Μπορείς να μου πείς ακόμη εσύ που ξέρεις αν τα μακαρονια με λιγη κρεμα γαλακτος με κοτόπουλο πειράζει αν τα τρώω?? ^^ ^^ O:-) O:-)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Ιανουάριος 21, 2010, 15:25:51 μμ
ΤΟ ΝΟΗΜΑ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ! ΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΙ Η ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΙΓΚΑ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! 3 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑ8ΕΙΣ...
DEPPY ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΔΕΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 3-1-3 Η ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ;  :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 21, 2010, 15:38:19 μμ
ΤΟ ΝΟΗΜΑ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ! ΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΙ Η ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΙΓΚΑ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! 3 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑ8ΕΙΣ...
DEPPY ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΔΕΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 3-1-3 Η ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ;  :-\
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ;D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:04:28 μμ
ΤΟ ΝΟΗΜΑ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ! ΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΙ Η ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΙΓΚΑ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! 3 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑ8ΕΙΣ...
DEPPY ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΔΕΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 3-1-3 Η ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ;  :-\
despero αν πας στη σελιδα 7 στη μεση περιπου θα βρεις το πρωτο μου μηνυμα και απο που ξεκινησα. στη συνεχεια γραφω για την προοδο μου σε αρκετα μηνυματα, θα βρεις ολο το ιστορικο μου αναλυτικα, με βοηθαει πολυ να μοιραζομαι τα αποτελεσματα μαζι σας. παντως για εμενα τα αποτελεσματα φανηκαν απο το πρωτο 24ωρο οπου εχασα 3 κιλα, μετα λιγοτερο και τελειωνοντας το πρωτο σετ 3-1-3 εχασα συνολικα 6.900. καλη επιτυχεια λοιπον και κουραγιο για τι καποιες φιλες δε χανουν αμεσως και τα παρατανε, μη το κανεις αυτο. δωσε στη διαιτα μια ευκαιρια γιατι τα κιλα σου δεν ειναι πολλα και λογικο ειναι οτι δε θα χασεις οσα εγω  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:07:01 μμ
αχ,μπορει καποιος να μου απαντησει σας παρακαλω... :'( snif
γεια σοu SilverDoe, σε τι χρειαζεσαι απαντιση?  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:10:14 μμ
red 13 τι εγινε? ξεκινησες τι διαιτα?
Ναι την ξεκίνησα σήμερα τελικά κε 8α δώ αποτελέσματα την κυριάκη το πρωί θα κανώ ελαφρια ασκηση κε ελπίζω να χάσω!!!
Eσύ την εκάνες πανώ απο μια φορά την διαίτα κε πιανει Debby??
Μπορείς να μου πείς ακόμη εσύ που ξέρεις αν τα μακαρονια με λιγη κρεμα γαλακτος με κοτόπουλο πειράζει αν τα τρώω?? ^^ ^^ O:-) O:-)
red13 για τα μακαρονια σου απαντισε η despero, εγω θελω να σου ευχυθω καλη επιτυχεια και δωσε τον καλητερο εαυτο σου στην προσπαθεια αυτη @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:13:02 μμ
Debby  8)  8)
Εσύ οπώς είπες και πριν επίνες τσάι ποσα φλυτζανιά επινές την μερά μήπως για αύτο έχανες τοσό ευκολά κιλά??  :-[ :-[ @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:13:47 μμ
red 13 τι εγινε? ξεκινησες τι διαιτα?
Ναι την ξεκίνησα σήμερα τελικά κε 8α δώ αποτελέσματα την κυριάκη το πρωί θα κανώ ελαφρια ασκηση κε ελπίζω να χάσω!!!
Eσύ την εκάνες πανώ απο μια φορά την διαίτα κε πιανει Debby??
Μπορείς να μου πείς ακόμη εσύ που ξέρεις αν τα μακαρονια με λιγη κρεμα γαλακτος με κοτόπουλο πειράζει αν τα τρώω?? ^^ ^^ O:-) O:-)
red13 για τα μακαρονια σου απαντισε η despero, εγω θελω να σου ευχυθω καλη επιτυχεια και δωσε τον καλητερο εαυτο σου στην προσπαθεια αυτη @}->--
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!!!! *KISSED* *KISSED* @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 21, 2010, 16:49:31 μμ
Debby  8)  8)
Εσύ οπώς είπες και πριν επίνες τσάι ποσα φλυτζανιά επινές την μερά μήπως για αύτο έχανες τοσό ευκολά κιλά??  :-[ :-[ @}->-- @}->--
δεν ξερω να σου πω σιγουρα, νομιζω ομως οτι βοηθαει πολυ το συγκεκριμενο τσαι linea lipton tea γιατι εχθες που ηταν η ελευθερη μερα και εφαγα υδατανθρακες αλλα δεν ηπια τσαι πηρα 400 γρμ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: red13 στις Ιανουάριος 21, 2010, 19:47:34 μμ
Debby  8)  8)
Εσύ οπώς είπες και πριν επίνες τσάι ποσα φλυτζανιά επινές την μερά μήπως για αύτο έχανες τοσό ευκολά κιλά??  :-[ :-[ @}->-- @}->--
δεν ξερω να σου πω σιγουρα, νομιζω ομως οτι βοηθαει πολυ το συγκεκριμενο τσαι linea lipton tea γιατι εχθες που ηταν η ελευθερη μερα και εφαγα υδατανθρακες αλλα δεν ηπια τσαι πηρα 400 γρμ
::) ::) Εντάξει σε ευχαριστώ για την πληροφορία!!!! O:-) O:-) xD ^-^ ^-^ xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: arhontia στις Ιανουάριος 21, 2010, 23:11:17 μμ
Το θέμα αυτό ξεκινάει για να συγκεντρώσει τη συζήτηση πάνω στη δημοσίευση :

5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) (http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3893&Itemid=91)
Έχει υποβληθεί από kakia   
Τετάρτη, 07/10/09

Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος


... βρε παιδιά, δίαιτα χωρίς ούτε ένα μαρουλόφυλλο, ούτε ένα ακτινίδιο... κάτι πράσινο τέλος πάντων;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Ιανουάριος 22, 2010, 17:57:53 μμ
εγω τις φοβαμαι αυτες τις διαιτες...προτιμω την ισορροπημενη  διατροφη :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: SilverDoe στις Ιανουάριος 23, 2010, 15:18:09 μμ
αχ,μπορει καποιος να μου απαντησει σας παρακαλω... :'( snif
γεια σοu SilverDoe, σε τι χρειαζεσαι απαντιση?  @}->--

γεια σου Debby, :) ευχαριστω που μου απαντησες! @}->--ακολουθω μια διαιτα που βρηκα εδω και περιλαμβανει:
    * 2 ημέρες γιαούρτι
    * 2 ημέρες ρύζι
    * 2 ημέρες πατάτες βραστές ή ψητές
    * 2 ημέρες κοτόπουλο ψητό ή βραστό

Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω μολις την τελειωσω να κανω την διαιτα του Ατκινς...μπορει αντι να χασω τα επιπλεον κιλα να βαλω κι αλλα??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Debby στις Ιανουάριος 23, 2010, 19:12:41 μμ
γεια σου Debby, :) ευχαριστω που μου απαντησες! @}->--ακολουθω μια διαιτα που βρηκα εδω και περιλαμβανει:
    * 2 ημέρες γιαούρτι
    * 2 ημέρες ρύζι
    * 2 ημέρες πατάτες βραστές ή ψητές
    * 2 ημέρες κοτόπουλο ψητό ή βραστό

Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω μολις την τελειωσω να κανω την διαιτα του Ατκινς...μπορει αντι να χασω τα επιπλεον κιλα να βαλω κι αλλα??
τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Ιανουάριος 23, 2010, 21:13:19 μμ
3η μέρα και απο 77 είμαι 74!!! καταπληκτικο!! ελπιζω να συνεχισει ετσι!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: SilverDoe στις Ιανουάριος 24, 2010, 12:44:20 μμ
τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα  @}->--

σε ευχαριστω πολυ :) 8α σου πω πως τα πηγα μολις την τελειωσω  *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Ιανουάριος 25, 2010, 21:13:43 μμ
 :o paidia ena sos erwtima gia kakia i kapoion pou 3erei kala tn diaita!! to programma moy ein 4 fetes tyri, 2 galopoula, to mesimeri kotopoulo i tonos i mprizola kai to brady omoiws... omws oi 8ermides ein poluuuuuuuu liges... mipws ayto mplokarei tn diaita???? prepei na pernw panw apo 1000 8ermides?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ariangi στις Ιανουάριος 26, 2010, 10:39:00 πμ
Καλημέρα στην παρέα!!!!

ξεκίνησα σήμερα τη δίαιτα, και ελπίζω να έχω τα αναμενόμενα αποτελέσματα.....
για πρωινό έφαγα 2 βραστά αυγά και μέχρι το μεσημέρι που θα φάω ψητό μπιφτέκι , θα τσιμπήσω λίγο edam με καπνιστή γαλοπούλα....
Αν κάποια απο τα αστέρια του forum δει το μενού, ας μου πεί οτι είναι οκ......

Ξεκινάω με πολυ θετική διάθεση!!! Ελπίζω να δω αποτελέσματα....  :B

[1,78cm][65kg]


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: SilverDoe στις Ιανουάριος 26, 2010, 17:41:33 μμ
τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα  @}->--
[/quote]

Debby την εκανα για 6 μερες και εχασα μονο 3 κιλα περιπου οποτε την σταματησα μετα γιατι ψιλοαπογοητευτηκα  :-S και να φανταστεισ δεν εκανα ουτε μια παρασπονδιουλα...anyway σημερα 3εκινησα του Ατκινς και ελπιζω να εχω αποτελεσματα... :-*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ranja στις Ιανουάριος 26, 2010, 20:56:24 μμ
Εγώ πάντως δεν την άντεξα αυτή τη δίαιτα των 2ημέρων, πιο εύκολη μου φαίνεται η άτκινς!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ariangi στις Ιανουάριος 27, 2010, 13:48:27 μμ
3ekinhsa x8es kai sunexizw shmera....
einai pio duskolo apo oti akougotan, me krataei mono h stigmh pou h zugaria 8a dei3ei ligotero....

elpizw na exw apotelesmata.....
einai toso shmantiko na antallasoume oti mas sumvainei giati 8ewrw oti pairnoume dunamh o enas apo ton allo.....

sas kalhsperizw olous!  :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: zoitsa στις Ιανουάριος 27, 2010, 17:07:15 μμ
εχω μερικες αποριες...ψαχνοντασ;στο ιντερνετ για πληροφοριες για τη διαιτα ατκινς,θα ελεγα πως μαλλον μπερδευτηκα παρα βοηθηθηκα... :(..πιο συγκεκριμενα...το αλκοολ απαγορευεται ή οχι??αλλου λενε ναι κι αλλου οχι. επισης,ο καφες πρεπει να ειναι ντεκαφεινε?? και με ποση ζαχαρινη? ακομη,αφου τα λαιτ αναψυκτικα επιτρεπονται και δεν εχουν υδατανδρακες,γιατι μονο 2 τη μερα??(περιεχουν ασπαρταμη βεβαια  και οχι ζαχαρινη...αυτο ειναι αποδεκτο??)...ας με βοηθησει καποιος...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tsiou στις Ιανουάριος 28, 2010, 14:54:19 μμ
Καλησπέρα σας! έψαχνα για τη διαιτα ατκινσ και πετυχα τη συζητηση σας. δεν την έχω ξανακάνει. την άρχισα τη τρίτη. μεχρι τώρα τρώω μόνο αυγά, κρέας, τόνο και τυρί. χρησιμοποιώ μουστάρδα ντιζον που δεν εχει ζάχαρη. πίνω όμως και κανα δυο coca coles light την ημερα. είμαι 59 κιλά. τα κανονικά μου είναι 51-52. πήρα από τότε που σταμάτησα το χορό. παίρνω και πολυβιταμίνες χωρίς ζάχαρη. σκοπεύω να αρχίσω και μια ελαφρια άσκηση σύντομα. δυστυχως δεν έχω ζυγαριά στο σπίτι οποτε θα πάω αυριο πρωι στο απεναντι φαρμακειο να ζυγιστώ.

δεν έχω καταφέρει να πίνω πολύ νερό την ημέρα όμως... μετα βίας φτάνω τα 3 ποτήρια την ημέρα. αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα;;;;;;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: LaMariposa στις Ιανουάριος 28, 2010, 17:21:58 μμ
Θα ξεκινήσω με ένα μπράβο στα κορίτσια που τα κατάφεραν.

Ξεκίνησα χτες τη δίαιτα άτκινς. Έχω ήδη χάσει 2 κιλά, σήμερα το πρωι η ζυγαριά έδειξε 76 από 78 που ήμουν, (1,65 ύψος). Η μόνυη δυσκολία που αντιμετωπίζω είναι το πρωί που είχα συνιθίσει με κανένα κουλουρακι-κανένα τοστάκι κλπ. Κατα τ αλλα ολα καλά!

Εδώ έχω να προσθέσω κ κατι ακόμα. Είμαι διαβητική και οι αναγκες μου σε ινσουλίνη μειώθηκαν  κατακόρυφα. Από τις 18-20 μοναδες ινσουλίνης ταχείας δρασεως που έκανα συνολικά ημερησίως τώρα κάνω 2-3 ή και καθόλου πάντα ελέγχοντας με μετρήσεις. Κάνω μονο τη διαρκειας.

Μπορε'ι αυτή η δίαιτα να έχει δυσαρεστα αποτελέσματα στον οργανισμό μου? Το λέω γιατι κάπου διάβασα για κετοξέωση. Νομίζω είναι μια κατασταση πολύ επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Μπορει καποιος να ρωτήσει το διαιτολόγο του? Ευχαριστώ!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: LaMariposa στις Ιανουάριος 31, 2010, 22:54:46 μμ
ιΓια τα νεώτερα, χτες ήταν η 4η μέρα που είναι ελευθερη. Εχω πάει από στα 75 και σημερα εκανα κατι αλλο που μου ειπε ο γιατρός.
Τον ρωτησα σχετικά με τη διαιτα ατκινς και αν μπορω να την κανω και μου ειπε οτι οντως κινδυνευω απο την οξόνη. Μου συστησε λοιπον να μη βγαλω τη σαλάτα και το φρουτο απο το διαιτολόγιο μου και αφου το θελω να ελαχιστοποιήσω τους υδατάνθρακες. οχι να τους εξαφανισω τελείως όμως.

Για να δουμε τι θα γινει!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: margarita79 στις Ιανουάριος 31, 2010, 23:07:03 μμ
Επεσα πανω σε αυτο το θεμα για την Ατκιινς και σας το παραθετω.
Μαλλον καπου εχετε μπερδευτει... απο οτι καταλαβαινω η νεα Ατκινς(λιγο πιο εξευγενισμενη) δεν απαγορευει τα φρουτα και τα λαχαναικα απλα τα ελαχιστοποιει με οριο τους 20 υδατανθρακες ημερησιως στην Α φαση.Η διαιτα που εδωσε η Kakia ειναι ισως η αρχικη της μορφη που δεν επετρεπε κανεναν υδατανθρακα.
Σας παραθετω το κειμενο.

ΦΑΣΗ 1: ΕΙΣΑΓΩΓΗ   

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΙΣΑΓΩΓΗ;

Φάση 1, Η Εισαγωγή είναι μία σύντομη περίοδος που ενεργοποιεί την δύναμη του σώματός σας να καίει λίπος.

ΤΙ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ:

Θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας και θα αρχίσετε να καίτε λίπος

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θα μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων σε 20 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες ημερησίως. Καθώς μειώνετε τους υδατάνθρακες, ο οργανισμός σας ενεργοποιείται και αρχίζει να καίει την πρωταρχική πηγή καύσεων, το λίπος δηλαδή, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Θα απολαμβάνετε μία ποικιλία τροφών.
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης επίσης θα καταναλώνετε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι, άπαχο βοδινό, αυγά και άλλα. Σάς δίδεται η δυνατότητα επιλογής καλών λιπαρών - το παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα καλύτερα. Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να καταναλώνετε πράσινα χόρτα και λαχανικά και φυσικά τα γλυκά σνακ της Atkins! Θα μείνετε παραπάνω από ευχαριστημένοι.

Θα πείτε αντίο στους κακούς υδατάνθρακες και θα νιώσετε όμορφα.
Αφαιρώντας από το διαιτολόγιο σας τα φαγητά που φτιάχνονται από γλυκαντικές ουσίες - όπως τα ψωμιά και τα ζυμαρικά που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα ψυχολογικά και σωματικά, θα νιώσετε άλλος άνθρωπος και δεν θα σας λείψουν καθόλου πλέον-να είστε σίγουροι. Θα πρέπει να απέχετε από τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς για δύο εβδομάδες-μην ανησυχείτε όμως, θα σας δείξουμε τον τρόπο να απολαμβάνετε αυτές τις τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας σε μετέπειτα στάδια καθώς συνεχίζετε να χάνετε βάρος.

Θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε δύο μόλις εβδομάδες
Σωστά, 14 μέρες μόνο χρειάζονται για τον καινούριο αλλά όχι ολοκληρωμένο ακόμη εαυτό σας. Ολοκληρώνοντας την εισαγωγή μπορείτε να χάσετε μέχρι 7 κιλά σε δύο εβδομάδες*. Στην επόμενη φάση όχι μόνο θα συνεχίσετε την προσπάθεια σας για την απώλεια περισσότερου βάρους, αλλά επιπλέον θα προσθέσετε και άλλες νόστιμες τροφές στο διαιτολόγιο σας.


*Τα αποτελέσματα δεν είναι απόλυτα αντιπροσωπευτικά. Τα ατομικά αποτελέσματα ποικίλουν. Για περισσότερες λεπτομέρειες, κάντε κλικ εδώ. (Σύνδεσμος: Σχετικό άρθρο με την διαφοροποίηση των αποτελεσμάτων)


Είναι η Εισαγωγή κατάλληλη για μένα;

Η Εισαγωγή είναι κατάλληλη για εσάς εάν:

•   Στόχος σας είναι η απώλεια αρκετών περιττών κιλών ή χρειάζεστε μία καλή αφετηρία για να μπείτε στο σωστό δρόμο.

•   Εάν πάλι στόχος σας είναι η απώλεια λίγων κιλών, τότε μπορείτε να περάσετε κατευθείαν στη φάση 2: Συνεχιζόμενη Απώλεια Βάρους .

Πως να αρχίσετε την Εισαγωγή.

Είστε έτοιμοι να πετύχετε τους στόχους σας μια και καλή; να χάσετε το περιττό βάρος, να νιώσετε φανταστικά και να απολαύσετε τη ζωή;

Λοιπόν, ας αρχίσουμε.

Καθαροί υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης: 20 γραμμάρια την ημέρα
Θυμηθείτε ότι μειώνοντας τους υδατάνθρακες και καταναλώνοντας τις σωστές τροφές όπως άπαχες πρωτεΐνες, πράσινα φρούτα και λαχανικά αλλά και γλυκά σνακ από την Atkins
θα αλλάξετε τον μεταβολισμό σας και θα μετατρέψετε τον οργανισμό σας σε μία μηχανή καύσης λίπους.

Τι μπορείτε να τρώτε σε αυτή την φάση:
•   θα μπορείτε να ικανοποιήσετε την όρεξη σας με νόστιμα και υγιεινά φαγητά, ξεκινώντας με πρωτεΐνες-κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό, ψάρι, οστρακοειδή, αρνί, χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας και τέλος μία ποικιλία φυτικών πρωτεϊνών.
•   Θα απολαμβάνετε φυσικά λίπη-ελαιόλαδο, καρδαμέλαιο, βούτυρο και αβοκάντο.
•   Θα τρώτε φρούτα και λαχανικά-οι πράσινες σαλάτες και τα μη αμυλούχα λαχανικά θα πρέπει να σας δίνουν περίπου 12 γραμμάρια καθαρών Υδατανθράκων ημερησίως.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε περισσότερους υδατάνθρακες - καθημερινά:
•   Μέχρι και 112 γραμμάρια τυρί
•   10 με 20 ελιές σαν ένα πρόχειρο σνακ
•   Δοκιμάστε ½ αβοκάντο στη σαλάτα σας
•   28 γραμμάρια σάουρ-κριμ ή 84 γραμ. κρέμας χωρίς γλυκαντικές ουσίες στον καφέ σας
•   Μέχρι 3 κουταλάκια του καφέ χυμό λεμονιού ή χυμού λάιμ
•   Μία ή δύο μερίδες από μπάρες ή ροφήματα Atkins. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τη συσκευασία για να σιγουρευτείτε ότι είναι κατάλληλα για την Εισαγωγή (λιγότερο από 5 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων).



Ποια είναι τα φαγητά υψηλά σε υδατάνθρακες που πρέπει να αποφεύγετε;

•   Αποφεύγετε τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά.

*Μία σημείωση για τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες-μπορείτε να καταναλώνετε σουκραλόζη ή σακχαρίνη ως γλυκαντική ουσία, πρέπει όμως να λάβετε υπόψη ότι κάθε πακέτο περιέχει 1 γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων εξαιτίας των συμπληρωμάτων που βάζουν οι κατασκευαστές των προϊόντων αυτών. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε αναψυκτικά διαίτης που περιέχουν αυτά τα γλυκαντικά καθώς και ζελατίνη χωρίς ζάχαρη.

Καλό είναι επίσης να αποφύγετε τροφές υψηλές σε υδατάνθρακες –να σας υπενθυμίσουμε ότι δεν χρειάζεται να κοπιάσετε γι’ αυτό, εμείς θα σας υποδείξουμε τον τρόπο πώς να προσθέσετε και πάλι τις τροφές αυτές στο διαιτολόγιο σας σε μετέπειτα στάδιο και να χάσετε ή να διατηρήσετε ταυτόχρονα το βάρος που επιθυμείτε.

Αυτά είναι τα τρόφιμα υψηλά σε υδατάνθρακες που πρέπει να αποφεύγετε:

•   Αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες και οι κολοκύθες
•   Το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά-εάν πάλι νιώθετε ότι πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώσετε αυτά τα είδη τροφών, προτιμήστε ποικιλίες χαμηλές σε υδατάνθρακες και υψηλές σε ίνες με όχι περισσότερο από 3 γραμμάρια Καθαρούς Υδατάνθρακες ανά μερίδα και περιοριστείτε σε μία μερίδα την ημέρα.
•   Πλήρες, χαμηλό σε λιπαρά η αποβουτυρωμένο γάλα
•   Φρούτα εκτός από αβοκάντο, ντομάτες και ελιές
•   Ξηρούς καρπούς ή σπόρους
•   Τροφές που συνδυάζουν Πρωτεΐνες με υδατάνθρακες όπως φακές, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια και άλλα όσπρια

Προγραμματίστε εκ των προτέρων τα γεύματα σας για σίγουρη επιτυχία χωρίς κόπο.
Όταν προγραμματίζετε εκ των προτέρων τα γεύματα σας εξασφαλίζετε σίγουρα αποτελέσματα. Το Διατροφικό Πρόγραμμα Δύο Εβδομάδων είναι γεμάτο από νόστιμες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε πλήρως τις δύο πρώτες εβδομάδες. Βέβαια έχετε τη δυνατότητα να σχεδιάζετε το πρόγραμμα σας για κάθε γεύμα ή κάθε μέρα χωριστά.

Ας αρχίσουμε λοιπόν με τον προγραμματισμό του μενού.
ΦΑΣΗ 1: ΕΙΣΑΓΩΓΗ-ΛΙΣΤΑ ΑΠΟΔΕΚΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ

Τα περισσότερα ψάρια, πουλερικά και το κρέας δεν περιέχουν υδατάνθρακες. Επομένως, μπορείτε να καταναλώσετε αυτές τις τροφές. Παράλληλα όμως, εξασφαλίστε και την πρόσληψη 12 με 15 καθαρών υδατανθράκων καταναλώνοντας λαχανικά.

Όλα τα ψάρια συμπεριλαμβανομένων και των εξής:
Γλώσσα
Ρέγκα
Σολομός
Σαρδέλα
Τόνος
Πέστροφα

Όλα τα πουλερικά συμπεριλαμβανομένων και των εξής:
Κοτόπουλο
Πάπια
Χήνα
Γαλοπούλα
Ορτύκια
Φασιανός

Όλα τα Θαλασσινά συμπεριλαμβανομένων και των εξής:
Ψίχα Καβουριού
Μύδια*
Στρείδια*
Γαρίδες
Καλαμάρι

*Τα Μύδια και τα Στρείδια περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες, για αυτό περιοριστείτε στα 112 γραμμάρια την ημέρα.

Όλο το κρέας συμπεριλαμβανόμενου και των εξής:
Μπέικον
Βοδινό
Ζαμπόν*
Αρνί
Χοιρινό
Μοσχαρίσιο κρέας
Κρέας ελαφιού

*Συνιστάται προσοχή ως προς το επεξεργασμένο κρέας και στο ότι μερικά περιέχουν ζάχαρη, καθώς με τις τροφές αυτές αυξάνεται η κατανάλωση σε υδατάνθρακες. Επίσης, το κρέας με επιπρόσθετο αλάτι είναι απαγορευτικό.

Τα αυγά είναι πραγματικά πολύ θρεπτικά και αποτελούν βασική τροφή στο πρωινό της Διατροφικής Προσέγγισης Atkins.

Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη και δημιουργείστε πιάτα με αυγά προσθέτοντας μανιτάρια, κρεμμύδια ή ακόμη και πράσινη πιπεριά. Προσθέστε τυρί φέτα και νοστιμεύεστε τη δημιουργία σας με λίγο βασιλικό και ρίγανη.

Όλα τα Αυγά:
Ψητά
Τηγανιτά
Σφικτά
Ομελέτα
Αβγά Ποσέ
Χτυπητά
Μελάτα

Να θυμάστε ότι το τυρί περιέχει υδατάνθρακες, περίπου 1 γραμμάριο υδατάνθρακα ανά 28 γραμμάρια τυριού. Μπορείτε να καταναλώνετε γύρω στα 84 – 112 γραμμάρια την ημέρα. Τα 28 γραμμάρια ισούνται περίπου με το μέγεθος μίας συσκευασμένης φέτας αμερικανικού τυριού.

Τύπος Μέγεθος Μερίδας   Καθαροί Υδατάνθρακες
Μπλε Τυριά    1 oz /28 γραμμάρια    0.7
Τσένταρ 1 oz /28 γραμμάρια 0.0
Αγελαδινό,   
πρόβειο κ κατσικίσιο 1 oz /28 γραμμάρια 0.3
Τυρί Κρέμα 1 oz /28 γραμμάρια    0.8
Φέτα    1 oz /28 γραμμάρια    1.2
Γκούντα 1 oz /28 γραμμάρια    0.6
Μοτσαρέλλα 1 oz /28 γραμμάρια    0.6
Παρμεζάνα    1 κουτ. σούπας 0.2
Ελβετικό    1 oz /28 γραμμάρια    1.0



Λαχανικά:
Θα πρέπει να λαμβάνετε κατά προσέγγιση 12 με 15 γραμμάρια υδατάνθρακες από λαχανικά ανά ημέρα, το οποίο αντιστοιχεί σε αρκετά φλιτζάνια ανάλογα με την ποσότητα καθαρών υδατανθράκων που περιέχει το λαχανικό.

Λαχανικό Μερίδα/Προετοιμασία Καθαροί Υδατάνθρακες
Λαχανάκια 2 κουτ. σούπας    0.2
Σέλινο    1κοτσάνι 0.8
Ραδίκια    2oz/56 γραμμάρια 0.3
Πράσο 1 κουτ. σούπας    0.1
Αγγούρι 2oz/56 γραμμάρια    1.5
Daikon (Άσπρο Ραπανάκι)   2oz/56 γραμμάρια    1.0
Αντίδια 2oz/56 γραμμάρια    0.0
Μάραθο 2oz/56 γραμμάρια    2.2
Μαρούλι Iceberg 2oz/56 γραμμάρια    0.1
Μανιτάρια    2oz/5 γραμμάρια    1.2
Μαϊντανός 1 κουτ. σούπας 0.1
Πιπεριές    2oz/56 γραμμάρια    2.3
Ραντίτσιο    2oz/56 γραμμάρια 0.7
Ραπανάκια 10/ ωμό    0.9
Romaine lettuce 2oz/56 γραμμάρια 0.5


Τα παρακάτω λαχανικά είναι ελαφρώς υψηλότερα σε υδατάνθρακες από ότι οι σαλάτες λαχανικών που αναφέραμε παραπάνω. Επίσης, είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες και προσθέτουν ποικιλία στην καθημερινή σας διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε τα 12 με 15 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ημερησίως.


Λαχανικά Μερίδα/ Προετοιμασία Καθαροί Υδατάνθρακες
Αγκινάρα ¼ της κανονικής/βραστή 4.0
Σπαράγγι 6 μίσχους/βραστά 2.4
Καρδιές Αγκινάρας 1/ σε κονσέρβα με νερό 1.0
Αβοκάντο 1 ολόκληρο/ωμό 3.5
Μπαμπού βλαστάρια 4oz/112 γραμμάρια/βραστά 1.1
Παντζάρια 3oz/84 γραμμάρια/σε κονσέρβα 4.7
Μπρόκολο βραστό 3oz/84 γραμμάρια 1.6
Μπρόκολο ωμό 1oz/28 γραμμάρια 1.0
Λαχανάκια Βρυξελλών 2oz/56 γραμμάρια/βραστά 3.8
Λάχανο 2oz/56 γραμμάρια/βραστό ή ωμό 2.0
Κουνουπίδι 2oz/56 γραμμάρια βραστό ή ωμό 1.0
Εδώδιμο Τεύτλο 3oz/84 γραμμάρια/βραστό 1.8
Μελιτζάνα 3oz/84 γραμμάρια/βραστή ή ωμή 1.8
Λαχανίδα 1oz/28 γραμμάρια 2.4
Πράσα 1 oz/28 γραμμάρια/βραστά 1.7
Μπάμια 2 oz/56 γραμμάρια βραστή ή ωμή 2.4
Πράσινες ελιές 5 2.5
Μαύρες ελιές 5 0.7
Κρεμμύδι 2 oz/56 γραμμάρια/ψιλοκομμένο ωμό 4.8
Κολοκύθα 2oz/56 γραμμάρια/βραστό ή ωμό 2.8
Ραβέντι 1 Κοτσάνι 1.7
Αρακάς 2 oz/56 γραμμάρια 3.4
Σπανάκι 2oz/56 γραμμάρια/βραστό 0.4
Τοματίνια 1 ωμό 2.2
Γογγύλια 2oz/56 γραμμάρια/βραστά 2.2
Κολοκυθάκι 2oz σοταρισμένο 2.0

Γαρνιτούρες Σαλάτας
Μπέικον θρυμματισμένο 3 φέτες 0.0
Σφιχτά αυγά σε κύβους 1 αυγό 0.0
Τριμμένα τυριά (Δείτε παραπάνω σύνολο υδατανθράκων)

Βότανα και Μυρωδικά (Σιγουρευθείτε ότι δεν περιέχουν επιπρόσθετη ζάχαρη)
Βασιλικός 1 κουτ. σούπας 0.0
Πιπέρι Καγιέν 1 κουτ. σούπας 0.0
Άνηθος 1 κουτ. σούπας 0.0
Σκόρδο 1 σκελίδα 0.9
Πιπερόριζα (Τζίντζερ) 1 κουτ. σούπας τεμαχισμένη ρίζα 0.8
Ρίγανη 1 κουτ. σούπας 0.0
Πιπέρι 1 κουτ. σούπας 0.0
Δεντρολίβανο 1 κουτ. σούπας 0.0
Φασκόμηλο 1 κουτ. σούπας 0.0
Εστραγκόν 1 κουτ. σούπας 0.0
Σοταρισμένα Μανιτάρια 2oz/56 γραμμάρια 1.0
Sour cream 2 κουτ/καφέ 1.2

Ντρέσιγκ Σαλάτας – Οποιοδήποτε ντρέσιγκ σαλάτας που δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και όχι παραπάνω από 2 καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα είναι κατάλληλο για τη διατροφή σας. (δηλαδή 1 με 2 κουταλιές σούπας ανά μερίδα).

Μπλε Τυρί 2 κουτ. σούπας    2.3
Σίζαρ 2 κουτ. σούπας    0.5
Ιταλικό 2 κουτ. σούπας    3.0
Με χυμό Λεμόνι    2 κουτ. σούπας    2.8
Με λάδι και ξύδι 2 κουτ. σούπας    1.0


Λίπη και Έλαια: Σε αυτά τα τρόφιμα δεν υπάρχουν καθαροί υδατάνθρακες αλλά η μερίδα δεν θα πρέπει να ξεπερνά σε δόση τη μία κουταλιά σούπας.
•   Βούτυρο
•   Μαγιονέζα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
•   Ελαιόλαδο.
•   Έλαιο Κανόλα
•   Καρύδια
•   Φασόλια από Σόγια*
•   Καρπός σταφυλιού
•   Σουσάμι
•   Ηλιέλαιο
•   Καρδαμέλαιο*

*Προσοχή στο μαγείρεμα: Να αποφεύγονται οι υψηλές θερμοκρασίες. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για σοτάρισμα.

Τεχνητές Γλυκαντικές Ουσίες
•   Splenda (Σπλέντα) – ένα πακέτο περιέχει 1 υδατάνθρακα

Ποτά
•   Καθαρός ζωμός (χωρίς όμως πρόσθετες γλυκαντικές ουσίες)
•   Club σόδα
•   Κρέμα γάλακτος – συμπυκνωμένη ή ελαφριά- προσοχή στο σύνολο υδατανθράκων
•   Ντεκαφεϊνέ ή κανονικός καφές και τσάι*
•   Αρωματικό Σέλτζερ (χωρίς θερμίδες)
•   Διαιτητική Σόδα- προσοχή στο σύνολο υδατανθράκων
•   Τσάι από βότανα (χωρίς προσθήκη κριθαριού ή φρουκτόζης)
•   Νερό-τουλάχιστον 8 οκτώ ποτήρια των 240 ml την ημέρα. Συμπεριλαμβάνονται:
◦ Φιλτραρισμένο νερό
◦ Μεταλλικό νερό
◦ Νερό βρύσης
* Ένα με δύο φλυτζάνια καφέ η τσαγιού με καφεΐνη επιτρέπονται ανάλογα με το επίπεδο ατομικής ανάγκης και ανοχής. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας ή λαχτάρας γλυκού ως αποτέλεσμα, μη χρησιμοποιήσετε καφεΐνη. Αν έχετε πράγματι εθισμό στην καφεΐνη, είναι καλύτερο να κόψετε τη συνήθεια κατά τη διάρκεια της φάσης εισαγωγής.


Αλκοόλ - Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εισαγωγής αλλά μπορεί να καταναλωθεί στη φάση 2 σε μέτριες ποσότητες και εφόσον το άτομο εξακολουθεί να μπορεί να χάνει βάρος, αν και αυτό πιθανόν να συμβεί με αργότερο ρυθμό. Περιορίστε την κατανάλωση θέτοντας ως μέγιστη αυτή του ενός ποτηριού κρασί ανά βραδιά.

Πηγη:http://www.facebook.com/notes/atkins-greece/chaste-eos-7-kila-se-2-ebdomades-me-ten-1e-phase-tes-neas-diaitas-atkins-mathete/411921695651


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 09, 2010, 01:41:25 πμ
geia sas!! :) lew na 3ekinhsw k egw auth th diata. vasika th 3ekinhsa apo shmera. mono pou exw kapoies apories: mporei kapoios gia paradeigma na trwei tou skasmou prwteinh opws 2000 8ermides th mera k na xanei kila? sthn ousia dn kaluptontai oi 8ermidikes tou anages? k kati allo. eimai 52 kila ,leitourgei k gia liga.. etsi?? sthn ousia 8elw na paw 49 h estw 50.
sas euxaristw para polu!!! 8a sas enhmerwsw k gia tis apwleies m :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Φεβρουάριος 10, 2010, 16:47:20 μμ
Γειά σας,είμαι νέο μέλος και θέλω να ρωτήσω αν μπορώ να φάω
γιαούρτι αντί για τυρί.Ευχαριστώ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 11, 2010, 22:14:38 μμ
Αγαπητη Λιτσα, οχι δεν γινεται να φας γιαουρτι αντι για τυρι. εχει περιπου 5 γρ υδατανθρακων ανα 100 γρ. αν δεν θεσ να φας καθολου υδατανθρακες καλυτερα φαε τυρι. αλλιως φαε γιαουρτι και βαλε σαν οριο να μην υπερβεις τα 20 γρ την ημερα. και εγω περιπου τρωω 0-20 γρ την ημερα. αντε καλη δυναμη και καλη μας επιτυχια  :)  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 11, 2010, 22:15:35 μμ
εννοω 20 γρ υδατανθρακων   :-[  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 12, 2010, 12:53:33 μμ
καλησπέρα, είμαι καινούρια εδώ  αλλά επειδή σας διαβάζω συχνά είπα να μπω κι εγω στήν παρέα σας. Επειδή έχω ξεκινήσει εδώ και μία βδομάδα την δίαιτα ατκινς και δεν έχω τα αναμενόμενα αποτελέσματα (δηλάδη μόνο 1 κιλό έχω χάσει) θα ήθελα κάποια με εμπειρία να με κατατοπίσει  :-[ ευχαριστώ πολύ .....και καλώς σας βρήκα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Φεβρουάριος 13, 2010, 10:59:47 πμ
Σ'ευχαριστώ Snowhite.Εγώ ξεκίνησα χτές τη δίαιτα με 60 κιλά και το βράδυ που ξαναζυγίστικα ήμουν 59.
Ίσως φταίει και το......τροχαίο που είχα και μου κόπηκε η πείνα χχαχαχα
Κατά τα άλλα έφαγα ΜΟΝΟ 2 φέτες γαλοπούλα βραστή και ένα lipton to πρωί,το μεσημέρι 1 Τσιπούρα με λεμόνι και αλάτι
και το απόγευμα 1 αυγό,στις 18:00.Mετά μόνο νερό....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 14, 2010, 02:46:27 πμ
Καλησπερα παιδια...ειμαι νεο μελος προφανως ::)!Λοιπον...πιστευω οτι αυτα που θα πω θα δωσουν αρκετη δυναμη σε αυτους που θελουν να κανουν τη διαιτα!Προς το παρων εχω χασει με την ατκινς 23 κιλα!!!Η ατκινς ειναι παρα πολυ καλη διαιτα για καποιον που θα την τηρησει κατα γραμμα.Και κατα μεσο ορο χανεις καπου στα 350-700 γραμμαρια τη μερα!Το καλο με αυτη τη διαιτα ειναι οτι οι μυικες απολυες ειναι σχεδον μηδενικες και τα αποτελεσματα πραγματικα τελεια!Τα μειονεκτηματα της ειναι η δυσκοιλιοτητα η ελλειψη γευσεων και οι συχνες ζαλαδες!Για οσους τη δοκιμασαν και δεν ειδαν αποτελεσματα εχω να αναφερω:Η διαιτα μπορει να λεει οτι μπορει να φας οσο κρεας θες αλλα αυτο δεν σημαινει οτι φασ 3 κιλα κρεας και την επομενη μερα να περιμενεις ο οργανισμος σου να τα μεταβολισει και επιπροσθετος να εχεις χασει μισο κιλο.Μια καλη διατροφη γενικος ειναι να τρως π.χ μια ομελετα με μπεικον το πρωι το μεσημερακι να τρως μια μπριζολα με κιτρινο τυρι και λιγα λαχανικα(δεν ξεπερναμε το οριο των 20γρ. υδατανθρακων) το απογευμα δυο με τρεις φετες αλλατικων και 8 ποτηρια νερο κατα τη διαρκει της ημερας!Δεν ειναι μια λιμοκτονικη διαιτα αλλα ουτε και ιδιεταιρα χορταστικη,το προβλημα ειναι οτι εφοσων εχεις κιλα και θες να τα χασεις παντα απολαμβανες καμια πατατουλα :D!Κατι που σκεφτομαι οποτε μπαινω σε πειρασμο ειναι οτι αυτα που μου απαγορευει η διαιτα να φαω τα εχω φαει και με το παραπανω κατα το παρελθον!!Στη διαιτα αυτη μπορει καποια στιγμη να κολλησουν τα κιλα σου γιατι ο οργανισμος αρνειται να μεταβολισει αλλο λιπος....εκει την πατανε η περισσοτεροι και την παρατανε,αυτο δεν πρεπει να γινει σε καμια περιπτωση γιατι το πιο πιθανο ειναι την επομενη μερα να τρως σαν γουρουνι και σε ενα μικρο διαστημα να εχεις παρει τα χαμενα σου κιλα,πρεπει να συνεχιστει κανονικα η διαιτα και οργανισμος σου το πολυ σε δυο μερες θα συνεχισει απο εκει που εμεινε!Καλο θα ειναι η διαιτα αυτη να συνοδευεται απο γυμναστικη κατα προτιμιση αεροβια!Αυτα ειχα να πω οποιος εχει καποια απορια γι αυτη τη διαιτα μπορω να την δοσω καθως πριν την ξεκινισω μεχρι και τωρα ενημερωνομαι συνεχως καθως και ανακαλυπτω και καινουργια tips!ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας~


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 15, 2010, 20:32:49 μμ
λοιπόνν αυτό σκεφτόμουνα σήμερα. Γίνεται να τρως όσο θέλεις έστω και χωρίς υδατάνθρακες και να χάνεις? Λίγο οξύμωρο. Απ' ότι βλέπω όμως ο Νocturnal είναι πολύ ενημερωμένος οπότε και ρωτώ: βραδινό δεν τρώτε? Δηλαδή μετά τις 6 το απόγευμα τέρμα? Και επίσης έχω λίγο μπερδευτεί, τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται ή όχι? Η Φάση Εισαγωγής κρατάει μόνο 2 εβδομάδες ή πρέπει να τη συνεχίσω και παραπάνω....ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!
 


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 17, 2010, 01:24:07 πμ
λοιπόνν αυτό σκεφτόμουνα σήμερα. Γίνεται να τρως όσο θέλεις έστω και χωρίς υδατάνθρακες και να χάνεις? Λίγο οξύμωρο. Απ' ότι βλέπω όμως ο Νocturnal είναι πολύ ενημερωμένος οπότε και ρωτώ: βραδινό δεν τρώτε? Δηλαδή μετά τις 6 το απόγευμα τέρμα? Και επίσης έχω λίγο μπερδευτεί, τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται ή όχι? Η Φάση Εισαγωγής κρατάει μόνο 2 εβδομάδες ή πρέπει να τη συνεχίσω και παραπάνω....ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!
 

To oso thes einai entelws sxetiko...Nai thewritika mporeis na trws oso thes opws leei i diaita alla egw den to exw dei auto emprakta...Kalo einai na trws mexri tis oxtw to apogevma wste otan peseis gia ypno na exeis xwnepsei kai sti diarkeia tis nyxtas na exeis xasei to miso kilo...To idaniko gia na ginei auto ypologise oti einai na eisai prin koimitheis 0-400 grammaria parapanw apo oti isoun tin idia mera to prwi!To poso tha trws esi to ypologizeis vasi tou metavolismou sou kai genikotera tis poreias sou.To mono ENTELWS sigouro einai oti an tin akolouthiseis swsta ta 300 gr tin mera ta exeis sto tsepaki gia plaka!Opote se pianei laimargia tsimpa kana mpeikon-zampon kai genika allantika.Oson afora ta galaktokomika na rixneis mia matia stous pinakes threptikwn stoixeiwn poy lene posa gr ydatanthrakes periexei ana 100gr proiontos kai etsi tha 3ereis poso na fas xwris na 3eperaseis ta 20gr ydatanthrakwn imerisiws!Den xreiazerai na penreis zigaria sto peripou na eisai kai den tha exeis provlima.Twra gia to vradi an peinas poly mporeis na fas alla na fas isa isa na xortaseis tin peina sou,prepei na eisai poly aystiri me ton eauto sou oson afora to vradino gia na exeis apotelesmata!An kapoia stigmi niwtheis oti thes na tin paratiseis gia na fas ena glyko i kati tetoio MHN to kaneis gt meta tha to metaniwseis kai tha niwseis asxima me ton eauto sou,kalitera na fas mia koutalia i dyo merenda-meli i kati tetoio para na tin paratiseis{an ypologisoume oti mia koutalia merenda einai 4-5 gr kai oti ola einai ydatanthrakes(pou den einai) tote den 3epernas to orio kai sinexizeis xwris na niwtheis oti den efages kati glyko}Auta apo emena elpizw na se kalipsa opoiadipote alli aporia me xara na sti lysw!Kalimeres!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 17, 2010, 10:49:56 πμ
To oso thes einai entelws sxetiko...Nai thewritika mporeis na trws oso thes opws leei i diaita alla egw den to exw dei auto emprakta...Kalo einai na trws mexri tis oxtw to apogevma wste otan peseis gia ypno na exeis xwnepsei kai sti diarkeia tis nyxtas na exeis xasei to miso kilo...To idaniko gia na ginei auto ypologise oti einai na eisai prin koimitheis 0-400 grammaria parapanw apo oti isoun tin idia mera to prwi!To poso tha trws esi to ypologizeis vasi tou metavolismou sou kai genikotera tis poreias sou.To mono ENTELWS sigouro einai oti an tin akolouthiseis swsta ta 300 gr tin mera ta exeis sto tsepaki gia plaka!Opote se pianei laimargia tsimpa kana mpeikon-zampon kai genika allantika.Oson afora ta galaktokomika na rixneis mia matia stous pinakes threptikwn stoixeiwn poy lene posa gr ydatanthrakes periexei ana 100gr proiontos kai etsi tha 3ereis poso na fas xwris na 3eperaseis ta 20gr ydatanthrakwn imerisiws!Den xreiazerai na penreis zigaria sto peripou na eisai kai den tha exeis provlima.Twra gia to vradi an peinas poly mporeis na fas alla na fas isa isa na xortaseis tin peina sou,prepei na eisai poly aystiri me ton eauto sou oson afora to vradino gia na exeis apotelesmata!An kapoia stigmi niwtheis oti thes na tin paratiseis gia na fas ena glyko i kati tetoio MHN to kaneis gt meta tha to metaniwseis kai tha niwseis asxima me ton eauto sou,kalitera na fas mia koutalia i dyo merenda-meli i kati tetoio para na tin paratiseis{an ypologisoume oti mia koutalia merenda einai 4-5 gr kai oti ola einai ydatanthrakes(pou den einai) tote den 3epernas to orio kai sinexizeis xwris na niwtheis oti den efages kati glyko}Auta apo emena elpizw na se kalipsa opoiadipote alli aporia me xara na sti lysw!Kalimeres!

Σ ευχαριστώ πολύ που μου απάντησες! Ειλικρινά είχα ανάγκη να ακούσω ότι κάποιος έχει αποτελέσματα στην πραγματικότητα γιατί είχα ψιλοαπογοητευτεί! Παίρνω θάρρος λοιπόν από την εμπειρία σου και σου παραθέτω τι τρωω γενικότερα μέσα στην ημέρα να μου πεις αν κάνω λάθος γιατί όπως σου είπα την έχω κάνει μόνο μία βδομάδα και δεν ξέρω αν την ακολουθώ σωστά! Λοιπόν το πρωί καφέ και μετά καμιά φέτα γαλοπούλα με τυρί, κατά τις 12 τρώω ένα barακι (kellogs) το μεσημέρι φαγητό ότι κρέας έχω με σαλάτα και μέχρι στιγμής έτρωγα και το βράδυ  (η λαιμαργία σε όλο της το μεγαλείο) και κατάφερα σε μία βδομάδα να χάσω μόνο ένα κιλο. Αρα κάτι κάνω λάθος αφού μου λες ότι θα πρέπει κάποια γραμμάρια να χάνω κάθε μέρα. Τηγανητά και με σάλτσα επιτρέπονται υποθέτω ε? Το βραδυνό πάντως κόβετε από σήμερα μαχαίρι. Δεν έχω λόγια για τη βοήθεια σου...Αντε μπας και ξεκολλήσουμε!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 17, 2010, 21:00:17 μμ
Σ ευχαριστώ πολύ που μου απάντησες! Ειλικρινά είχα ανάγκη να ακούσω ότι κάποιος έχει αποτελέσματα στην πραγματικότητα γιατί είχα ψιλοαπογοητευτεί! Παίρνω θάρρος λοιπόν από την εμπειρία σου και σου παραθέτω τι τρωω γενικότερα μέσα στην ημέρα να μου πεις αν κάνω λάθος γιατί όπως σου είπα την έχω κάνει μόνο μία βδομάδα και δεν ξέρω αν την ακολουθώ σωστά! Λοιπόν το πρωί καφέ και μετά καμιά φέτα γαλοπούλα με τυρί, κατά τις 12 τρώω ένα barακι (kellogs) το μεσημέρι φαγητό ότι κρέας έχω με σαλάτα και μέχρι στιγμής έτρωγα και το βράδυ  (η λαιμαργία σε όλο της το μεγαλείο) και κατάφερα σε μία βδομάδα να χάσω μόνο ένα κιλο. Αρα κάτι κάνω λάθος αφού μου λες ότι θα πρέπει κάποια γραμμάρια να χάνω κάθε μέρα. Τηγανητά και με σάλτσα επιτρέπονται υποθέτω ε? Το βραδυνό πάντως κόβετε από σήμερα μαχαίρι. Δεν έχω λόγια για τη βοήθεια σου...Αντε μπας και ξεκολλήσουμε!!!!


Σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια,τωρα...Πιστευω οτι το μπαρακι kellogs αν μπορεις να το αποφυγεις θα ηταν αρκετα χρησιμο καθως περιεχει σιγουρα μεγαλη ποσοτητα υδατανθρακων εκ των οποιων ενα μεγαλο ποσοστο σε σακχαρα(κακοι υδατανθρακες)!Επισης μην τρως τυρι διαιτης (αν ειναι διαιτης) γιατι εχει λιγοτερα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες οποτε δεν μας κανει.Υπολογισε οτι την ημερα μπορεις να τρως απο σαλατικα(ροκα,ντοματα,μαρουλι κ.α) πανω κατω 2 κουπες.Το βραδυ δεν χρειαζεται να λιμοκτονεις και χαρη των γευσεων προμηθευσου μια ποικιλια αλλαντικων να εχεις να τσιμπας οταν σε πιανει λαιμαργια(π.χ μπεικον,ζαμπον,προσουττο,λουκανικα κ.α).Μην ξεχνας οτι ειναι πολυ σημαντικο να ελεγχεις το βαρος σου πρωι βραδυ καθως βλεποντας την πτωση των κιλων περνεις και δυναμη.Πολυ καλο θα ηταν αν δεν εχεις ηδη,να παρεις μια ψηφιακη ζυγαρια ωστε να βλεπεις με ακριβεια ποσα κιλα χανεις.Πολλες φορες φενεται οτι δεν χανουμε γιατι το σωμα κανει κατακρατηση υγρων.Αιτιες για την κατακρατηση υγρων ειναι μεγαλη προσληψη αλατιου,και βεβιασμενες προσπαθεις προσληψης υγρων(δηλαδη να πινεις 2 ποτηρια νερο με τη μια).Το σωστο ειναι να πινεις 8 ποτηρια νερο την μερα των 240ml ωστε να κρατας το νερο στο σωμα σου σε καλα επιπεδα.Ομως ακομη και αυτα τα ποτηρια να πινεις μπορει να εχεις κατακρατηση οποτε πρεπει να προσεχεις το καθε ποτηρι να το πινεις μεσα σε ενα εικοσαλεπτο(και αυτο οχι μονο για τη διαιτα αλλα και για καλη υγεια).Υπολογισε στο ξαναλεω καθε βραδυ να μην ξεπερνας τα 400 γραμμαρια σε βαρος απ οτι ησουν το πρωι (η και λιγοτερο αν μπορεις) ωστε να χασεις αυτο το πολιποθητο μισόκιλο!Αυτα απο εμενα...Οτι αλλη απορια εχεις επι του θεματος μην διστασεις να ρωτησεις.Τσαο ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 18, 2010, 10:55:49 πμ
Σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια,τωρα...Πιστευω οτι το μπαρακι kellogs αν μπορεις να το αποφυγεις θα ηταν αρκετα χρησιμο καθως περιεχει σιγουρα μεγαλη ποσοτητα υδατανθρακων εκ των οποιων ενα μεγαλο ποσοστο σε σακχαρα(κακοι υδατανθρακες)!Επισης μην τρως τυρι διαιτης (αν ειναι διαιτης) γιατι εχει λιγοτερα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες οποτε δεν μας κανει.Υπολογισε οτι την ημερα μπορεις να τρως απο σαλατικα(ροκα,ντοματα,μαρουλι κ.α) πανω κατω 2 κουπες.Το βραδυ δεν χρειαζεται να λιμοκτονεις και χαρη των γευσεων προμηθευσου μια ποικιλια αλλαντικων να εχεις να τσιμπας οταν σε πιανει λαιμαργια(π.χ μπεικον,ζαμπον,προσουττο,λουκανικα κ.α).Μην ξεχνας οτι ειναι πολυ σημαντικο να ελεγχεις το βαρος σου πρωι βραδυ καθως βλεποντας την πτωση των κιλων περνεις και δυναμη.Πολυ καλο θα ηταν αν δεν εχεις ηδη,να παρεις μια ψηφιακη ζυγαρια ωστε να βλεπεις με ακριβεια ποσα κιλα χανεις.Πολλες φορες φενεται οτι δεν χανουμε γιατι το σωμα κανει κατακρατηση υγρων.Αιτιες για την κατακρατηση υγρων ειναι μεγαλη προσληψη αλατιου,και βεβιασμενες προσπαθεις προσληψης υγρων(δηλαδη να πινεις 2 ποτηρια νερο με τη μια).Το σωστο ειναι να πινεις 8 ποτηρια νερο την μερα των 240ml ωστε να κρατας το νερο στο σωμα σου σε καλα επιπεδα.Ομως ακομη και αυτα τα ποτηρια να πινεις μπορει να εχεις κατακρατηση οποτε πρεπει να προσεχεις το καθε ποτηρι να το πινεις μεσα σε ενα εικοσαλεπτο(και αυτο οχι μονο για τη διαιτα αλλα και για καλη υγεια).Υπολογισε στο ξαναλεω καθε βραδυ να μην ξεπερνας τα 400 γραμμαρια σε βαρος απ οτι ησουν το πρωι (η και λιγοτερο αν μπορεις) ωστε να χασεις αυτο το πολιποθητο μισόκιλο!Αυτα απο εμενα...Οτι αλλη απορια εχεις επι του θεματος μην διστασεις να ρωτησεις.Τσαο ;D
καταρχήν όντασ ευγενικό ον...ευχαριστώ για τη μεγάλη σου βοήθεια...κατά δεύτερο όσο μου δίνεις θάρρος τόσο δεν θα τελιώνουν οι ερωτήσεις μου ::) Το νερό όντως βοηθάει και έχω δει διαφορά και καταφέρνω να πίνω αρκετό κατά τη διάρκεια της ημέρας γιατί κατά ένα περίεργο λόγο διψάω συνέχεια..Ηθελα να σε ρωτήσω ποια ποτά επιτρέπονται για να ξέρω (έρχεται και σκ) *DRINK*Επίσης ήθελα να μου πεις πόσο καιρό την κάνεις και μετά από πόσο καιρό μπορω να φάω κανά φρουτάκι γιατί η αλήθεια είναι ότι μου λείπουν και αν εσύ έχεις μπει σε φάση συντήρησης. Μην τα ξαναπάρω στο καπάκι όλα όσα χάσω......Πάντως με τις πολύτιμες συμβουλές σου χθες το έχασα το μισόκιλο!!! Thanx!! ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 19, 2010, 11:08:56 πμ
Καλημερα alouela sorry που αργησα να απαντησω αλλα δεν θυμομουν τον κωδικο μου xD!Ποτα δεν επιτρεπονται καθολου(σορι που σε απογοητευω)αλλα μπορεισ να κανονισεις το προγραμμα σου και καθε σαββατο π.χ να σταματας τη διαιτα να τρως το φρουτακι σου και να πινεις και τα ποτα σςου το βραδυ!Εγω μεχρι τωρα εχω χασει 25 κιλα.Οχι ακομη δεν εχω μπει σε φαση συντηρησης γιατι θελω να χασω ακομη μια δεκαρα κιλα.(ημουν 108 τωρα ειμαι 83)!Φιλακια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 19, 2010, 11:24:53 πμ
AAA επιτέλους να τα πούμε μια φορά και κανονικά! :) Εχεις χάσει τόσα κιλά ε? Μπράβο!!!! σε πόσο διάστημα....εγώ τίποτα εχθες έχασα 100 γραμμάρια....Απογοήτευση *THUMB%%__%%DOWN* Και τι θα πιω σήμερα που θα βγώ σε κατι γενέθλεια?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 19, 2010, 12:49:59 μμ
AAA επιτέλους να τα πούμε μια φορά και κανονικά! :) Εχεις χάσει τόσα κιλά ε? Μπράβο!!!! σε πόσο διάστημα....εγώ τίποτα εχθες έχασα 100 γραμμάρια....Απογοήτευση *THUMB%%__%%DOWN* Και τι θα πιω σήμερα που θα βγώ σε κατι γενέθλεια?

Κοιτα...θα σου πω...δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλη η συμβουλη που θα σου δωσω!Αν θες προσεχε λιγο την διατροφη σου το σαββατοκυριακο και μπες δυναμικα σε προγραμμα απο δευτερα.Μετα αν το αποφασισεις και μπεις δυναμικα στη διαιτα πιστεψε με δεν θα το μετανιωσεις.Πρεπει ομως να προσπαθησεις πολυ!Στο λεω αυτο γιατι και να πεις οτι δεν βγαινεις απο τη διαιτα ας πουμε η πιεση που νιωθεις σε κατι γενεθλια,αργιες και σαββατοκυριακα ειναι αφορητη και σχεδον οσο και να το παλεψεις θα την σπασεις!Οποτε ξεκινα απο δευτερα με αυτα που σου εχω πει ζυγισου δηλαδη πρωι πρωι τη δευτερα και καλη αρχη μετα στην κατρακυλα των κιλων.Μπορεις επισης να βαλεις το σαββατο ως free ημερα που μπορεις να φας οτι θες για να νιωθεις οτι εκτος απο τα κιλα που χανεις και σου δινουν δυναμη οτι εχεις και σαν ανταμοιβη μια μερα την εβδομαδα να το ευχαριστιεσαι!Αυτα απο εμενα!Α...ναι,λοιπον τα κιλα αυτα τα εχω χασει σε 2 μηνες.Ειμαι 1,78 και θελω να παω στα 73 κιλα κοντα ωστε επιτελους να γουσταρω που κοιτιεμαι στον καθρεφτη!Η ψυχολογικη αλλαγη που θα νιωσεις οταν χασεις τα κιλα που θες ειναι ενα απεριγραπτο συναισθημα!Εγω τωρα ειμαι κολλημενος στα κιλα μου για τεταρτη φορα στη διαιατα αυτη αλλα απο μεθαυριο το πολυ θα χασω παλι,οποτε δεν αγχώνομαι!Φιλακια again περιμενω απαντηση!*DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 19, 2010, 13:00:17 μμ
Εχασες 25 κιλά σε 2 μήνες? Απίστευτο!  ??? Σκεψου ότι εγώ προσπαθώ πόσο καιρό (καλά μην φανταστείς ότι τις τηρούσα και  όλες) εδώ και 7 μήνες και τίποτα...κολλημένη στα 70! Τώρα με την Ατκινς σε 2 εβδομάδες έχω φτάσει 68,6. Θέλω να πάω τουλάχιστον 60 κιλά αλλά θέλω και να τα διατηρήσω γιατί μου τη σπάνε αυτά τα 10 κιλά που πήρα τα 2-3 τελευταια χρόνια.  :-S Τουλάχιστον ξέρω ότι και κάποιοσ άλλος είχε αποτελέσματα και αν την κάνω σωστά λογικά θα φτάσω στο επιθυμητό όριο! Εσύ δηλαδή κάθε βδομάδα είχες μία ελεύθερη μέρα που δεν επηρέαζε τη δίαιτα? Και πάλι σε ευχαριστώ που ασχολείσαι...σε έχω τρελλάνει με τις απορίες μου...αλλά καταλαβαίνεις...ψυχολογική πίεση @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 19, 2010, 15:30:43 μμ
Στην αρχη ειχα μετα σταματησα γιατι πλεον την συνηθισα και δεν με κουραζει!Ομως αυτο εχει και τα μειωνεκτηματα του,γιατι οταν τρως(εκτος διαιτας) σταματας τη διαδικασια της κετωσης και πρεπει ο οργανισμος τη αλλη μερα να ξαναπαρει μπροστα και την μεθεπομενη να συνεχιστει σωστα η διαιτα!Οποτε ειναι επιλογη σου αυτο!Δεν με πειραζει να ρωτας καθολου ομως!Τσαααο :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 19, 2010, 15:40:19 μμ
Εγώ επειδή είναι αρχή δεν έχω κουραστεί ακόμα, οπότε θα προσπαθήσω να το αποφύγω και μετά βλέπουμε. Θα δω τι θα γίνει και μέσα στο σκ και σίγουρα θα έχεις νέα μου τη Δευτέρα. Από κει βλέποντας και κάνοντας μπορεί να ζητήσω και άλλες συμβουλές! Τελευταία ερώτηση...Αν τρως κρέατα τηγανητά ή με σάλτσα υπάρχει πρόβλημα?  O_o Ευχαριστώ πολύ για όλα και καλό σκ να έχεις!!! Φιλιά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 20, 2010, 15:37:08 μμ
Τα τηγανιτα ειναι οκ,τωρα οσον αφορα σαλτσες ειναι αναλογα δεν ξερω τι εννοεις ακριβως και τι ειδους σαλτσες θες να χρησιμοποιησεις,αλλα και εκει παιζει ο πινακας με τα στοιχεια οποτε μπορεις να μην βγαινεις εκτος οριων!Ακυρο αλλα η μαγιονεζα επιτρεπεται!Φιλια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 10:06:01 πμ
Τα τηγανιτα ειναι οκ,τωρα οσον αφορα σαλτσες ειναι αναλογα δεν ξερω τι εννοεις ακριβως και τι ειδους σαλτσες θες να χρησιμοποιησεις,αλλα και εκει παιζει ο πινακας με τα στοιχεια οποτε μπορεις να μην βγαινεις εκτος οριων!Ακυρο αλλα η μαγιονεζα επιτρεπεται!Φιλια!


kalimera kai kali vdomada!!!Simera xekiname swsta kai kala giati to sk ta kaname rmantara O:-)Elpizw oti itan i teleutaia fora pou ti xalasa!!!Esi pws ta piges??? Exases?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 10:08:23 πμ
Kalimeeera!Ti nea???Nai egw exasa 1 misi kilo apo tin paraskevi kai sinexizw...Eides?Sto eipa oti tha diskoleuteis to savattokuriako alla min apogoitevesai pame dinamika apo simera na exoume kai mia pio kali kagrafi stin sinexeia tis evdomadas!Douleia eisai?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 10:16:05 πμ
doyleia eimai nai!!! psiloapogoiteutika pou ti xalasa xthes stin ousia alla ti na kanoume....to pairnw zesta apo simera kai vlepoume... :-\ esi den parastratises katholou e? Mwre ithela na se  rwtisw kai gia ton kafe peirazei pou  vazw elaxisti zaxari kai elaxisto gala? giati sunithizw na pinw 3-4 kafedes mesa stin imera? kai episis biftekia trws? ypothetw omws ftiagmena xwris pswmia kai tetoia e?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 11:20:50 πμ
Kalo tha itan na rixneis zaxarinia i kati tetoio!Alla den peirazei arkei na ta periorizeis se ena simeio...min to parakaneis!Oxo egw katholou den parastratw,den mou paei i kardia giati meta tha apogoiteftw para poly me ton eauto mou kai den to thelw!Nai mpifteki mporeis na trws alla xwris pswmi!Ti douleia kaneis?(kouventa na ginetai!)!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 11:32:42 πμ
Kalo tha itan na rixneis zaxarinia i kati tetoio!Alla den peirazei arkei na ta periorizeis se ena simeio...min to parakaneis!Oxo egw katholou den parastratw,den mou paei i kardia giati meta tha apogoiteftw para poly me ton eauto mou kai den to thelw!Nai mpifteki mporeis na trws alla xwris pswmi!Ti douleia kaneis?(kouventa na ginetai!)!
euxaristw...olo apories eimai e? alla mono etsi mathaineis!!! mono pou skeftomai oti esi exases 1,5 kilo apo tin paraskeyi kai egw pira miso.... >:D Egw douleuw sto logistirio...(xontri logistria diladi) esi?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 11:53:42 πμ
Min eisai skliri me ton eauto sou!Kai egw douleia grafeiou kanw se metaforiki etairia!Pame twra auti tin evdomada dinamika.. xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 12:08:22 μμ
e ti na min eimai afou ti xalasa? simfwna me ta legomena sou mexri to telos tis vdomadas prepei na exw xasei toulaxiston 3 kila....an den ta exw xasei...aaaaax tha autopurpolithw!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 12:48:29 μμ
γειά και από μένα και σορρυ που μπαίνω σφήνα αλλά κι εγώ στο ίδιο καζάνι βράζω [των πολλλλλλλλλλλών κιλλλλλλλλλλών]. νομίζω ότι ο Nocturnal είναι αντρας το οποίο από μονο του κάνει την διαφορά στο χάσιμο κιλών σε σχέση με μια γυναίκα.   


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 12:52:05 μμ
γεια σου pitsi! σιγουρα παίζει ρόλο αλλά έστω και τα μισά να χάνεις σε 1 βδομάδα δεν είναι ασχημα...νομίζω??? @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 12:57:27 μμ
καθόλου άσχημα, έχεις δίκιο. άντε να δούμε αν θα ξεπεράσουμε το σύνδρομο του σ/κ - κι εγώ τοτε τα χαλάω :'( :'(. όλη τη βδομάδα στρατιωτάκι και μόλις έρχεται η παρασκευή τσακ γυριζω το κουμπί και πάνε στράφι οι προσπάθειες.  :( :( *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 13:06:19 μμ
θα ξεκινήσεις και συ Ατκινς δηλαδή τώρα? Το σύνδρομο του σκ πρέπει πάση θυσία  να ξεπεραστεί γιατί δεν παίζει!!! Οτι προσπάθια κάνεις μέσα στη βδομάδα να τα χαλάμε μεσα σε 2 μέρες. ήμαρτον! :-r


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 13:20:00 μμ
σήμερα ξεκινάω. αγόρασα 2 6αδες αβγά, καμιά 40 φέτες ζαμπόν, έχω και μοσχαρι κατσαρόλας με μανιτάρια και ντοματίνια και ο Θεός βοηθός. ο δικός μου με κοίταγε κάπως το σάβατο που ψώνιζα από α-β και του είπα γιατί αγοράζω τόοοοοσο ζαμπόν. θα δούμε, προς το παρόν έφαγα ενα βραστό αβγό το πρωί, κατά τις 12 έφαγε 3 φέτες ζαμπόν, αργότερα θα φάω πάλι αβγό με ζαμπόν και ντοματίνια και το δύσκολο θα είναι στο σπίτι που θα βάλω στον δικό μου μακαρόνια με μοσχάρι κλπ κι εγώ θα φάω σκέτο μοσχάρι  >:( :( >:( :( μεγάλη πίκρα αλλά τι να κάνεις, ας πρόσεχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 13:39:48 μμ
σήμερα ξεκινάω. αγόρασα 2 6αδες αβγά, καμιά 40 φέτες ζαμπόν, έχω και μοσχαρι κατσαρόλας με μανιτάρια και ντοματίνια και ο Θεός βοηθός. ο δικός μου με κοίταγε κάπως το σάβατο που ψώνιζα από α-β και του είπα γιατί αγοράζω τόοοοοσο ζαμπόν. θα δούμε, προς το παρόν έφαγα ενα βραστό αβγό το πρωί, κατά τις 12 έφαγε 3 φέτες ζαμπόν, αργότερα θα φάω πάλι αβγό με ζαμπόν και ντοματίνια και το δύσκολο θα είναι στο σπίτι που θα βάλω στον δικό μου μακαρόνια με μοσχάρι κλπ κι εγώ θα φάω σκέτο μοσχάρι  >:( :( >:( :( μεγάλη πίκρα αλλά τι να κάνεις, ας πρόσεχα

xixi plaka exeis!!! ase auto to pernaw ki egw giati o antras mou den diannoeitai na min faei vrady opote vazw se ekeinon ta panta kai gw ksemmeno me 2 fetes zabon-tyri...alla opws eipes as prosexa!!!na sou pw stin arxi tha niwtheis oti theleis na fas alla meta apo tis prwtes meres sou pernaei kai sunithizeis...emena me pianei standar otan kathomai kai vlepw tileorasi....katarameni tv!!! >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 13:58:35 μμ
τι να κάνω η γυναίκα ?? το έχω ρίξει στο αστείο αν και δεν είναι καθόλου ειδικά όταν με ακούει η νύφη μου [ξανθιά αδύνατη γαλανομάτα  >:( >:(] και μου κάνει πλάκα του στυλ 'αστο ρε παιδάκι μου μην το πιέζεις να δεις που θα πάει' που  να πάει το άτιμο??? θα ξεπεράσει [πάλι  :'( ]τα 100 και μετά άντε να τα φρενάρεις. ασε για την τιβι και ειδικά το βράδυ μεγάλη η πίκρα. μία λύση είναι να πέφτεις για ύπνο από τις 9 [αμα μπορείς].αχ allouela το έχω δει τόοοοσες φορές το έργο 'τι καλά που θα νοιώθεις μετά, οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες, κλπ.κλπ' όσο δε για δίαιτες και λοιπές συμβουλές μπορώ να ανοίξω γραφείο διατροφολογίας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 14:18:18 μμ
τι να κάνω η γυναίκα ?? το έχω ρίξει στο αστείο αν και δεν είναι καθόλου ειδικά όταν με ακούει η νύφη μου [ξανθιά αδύνατη γαλανομάτα  >:( >:(] και μου κάνει πλάκα του στυλ 'αστο ρε παιδάκι μου μην το πιέζεις να δεις που θα πάει' που  να πάει το άτιμο??? θα ξεπεράσει [πάλι  :'( ]τα 100 και μετά άντε να τα φρενάρεις. ασε για την τιβι και ειδικά το βράδυ μεγάλη η πίκρα. μία λύση είναι να πέφτεις για ύπνο από τις 9 [αμα μπορείς].αχ allouela το έχω δει τόοοοσες φορές το έργο 'τι καλά που θα νοιώθεις μετά, οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες, κλπ.κλπ' όσο δε για δίαιτες και λοιπές συμβουλές μπορώ να ανοίξω γραφείο διατροφολογίας.
am egw?? PHd stin diaitologia kai sti diatrofi...to asteio einai eixa paei prin 4 xronia se diaitologo...tin ekana kata gramma...ftanw ta 60 kila...thea i dikia sou eniwtha kai meta.....pantreutika prin apo 1,5 xrono kai katafera na ftasw ta 70!!! O:-) Twra omws eimai apofasismeni....tha ta xasw o kosmos na xalaasei...giauto exw trellanei kai tis erwtiseis ton nocturnal *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 14:32:52 μμ
αυτο να κάνεις κι ασεμε εμενα να λέω τα δικά μου. είναι λίγα τα κιλά που έχεις να χάσεις και υποθέτω ότι είσαι και μικρή ηλικιακά πράγμα που σημαίνει ότι θα τα χάσεις εύκολα. εγώ τα έχω πολλά : πολλά κιλά πολλά χρόνια άστα να πάνε. γι αυτο προσπαθώ να μειώσω τα κιλά μιας και τα χρόνια δεν μπορώ  >:( :( :(. καλά κάνει και δεν μου κάτσει η δίαιτα αυτή θα γελάει ο κάθε πικραμένος με τα κιλά που θα έχω βάλει από ζαμπόν, κρέατα, λάδια κλπ συναφή  @= @=


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 14:38:01 μμ
Γιατί καλέ εσύ πόσο είσαι? 80?  :Pεγώ είμαι 30! δηλαδή με το ένα πόδι ....(άστα άστα) Δεν υπαρχει περίπτωση να μην έχεις αποτελεσμα. εδώ εγώ δεν την έκανα και τελείως σωστά και έχασα 1,5 κιλό. Πρέπει να είσαι πολύ προσεχτική στο να μην φας κρυμμένους υδατάνθρακες και β) να πίνεις ΠΟΛΛΛΥΥΥΥΥΥΥ νερό, να νερουλιάσεις δηλαδή....! Ζυγιστήκες σήμερα? Αυριο θα δεις κάτι θα λείπει ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 22, 2010, 14:47:31 μμ
αχ κουκλίτσα μου, υπάρχουν αυτές οι ηλικίες ??? εγώ είμαι 52 και με τα δύο πόδια   ::) κοιτα τώρα σοβαρά θα το προσπαθήσω και με την Ατκινς, τόσες και τόσες έχω κανει και θα δούμε. όσον αφορά στους κρυμμένους υδατάνθρακες, έψαξα και βρήκα διάφορα άρθρα, γιατί δεν νομίζω ότι υπάρχει βιβλιαράκι [οπως για θερμίδες], και σημείωσα αυτά που τρώω εγώ από λαχανικά πόσους υδατάνθρακες έχουν ώστε να μην την πάθω και βλέπουμε. λες αμα ξεφύγω λίγο και αντί για 20γρ υδατάνθρακες φάω 30-40 θα είναι ανθρακες ο θησαυρός ???  :( :'( :'(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 15:55:40 μμ
Καλησπερες!Λοιπον....για να συστηθουμε λιγο καλυτερα...Με λενε Φιλιππο και ειμαι 19 μιση.Λοιπον τωρα Pitsi δεν εχεις κατι να ανησυχεις οσο παραξενο και να σου φενεται η γιαγια μου ειναι 58 εκανε την διαιτα αυτη πριν 4 χρονια και εχασε 34 κιλα,οποτε ισως να χρειαστει λιγακι παραπανω προσπαθεια απο εσενα αλλα ειναι σιγουρα εφικτο να τα χασεις αρκει να εχεις επιμονη-υπομονη!Τωρα οσον αφορα το σ/κ και τα ποτα.Δεν ενοχλει ιδιεταιρα να πιεις και ενα ποτακι καθαρο(βοτκα,ουισκυ,τζιν,χωρις cola και τετοια) προκειμενου να σπασει η διαιτα!Δηλαδη πιστευω καλυτερα να υπαρχει μια ιδιεταιρη προσοχη παρα να σπαει τελειως!Ειναι ρε γαμωτο πολυ μονοτονη το ξερω αλλα οταν παρεις την κατρακυλα στα κιλα σου δινει τοσο κουραγιο αυτο και μονο και παυεις να σκεφτεσαι σχεδον οτι κανεις διαιτα!Και ενα πολυ μεγαλο πλεονεκτημα της διαιτας αυτης ειναι οτι οταν την τελειωσετε με το καλο(εγω δεν την εχω τελειωσει) θα εχετε μαθει σε μια κατα πολυ πιο συγκρατημενη διατροφη και ετσι αν η συντηρηση γινει σωστα τα κιλα θα πανε στον αγυριστο.Ξαναλεω οποια απο τις δυο σας (πλεον) θελει με ρωταει!Σορι που αργω λιγακι ::)Φιλια,περιμενω αποτελεσματα-απαντησεις!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 15:58:19 μμ
αχ κουκλίτσα μου, υπάρχουν αυτές οι ηλικίες ??? εγώ είμαι 52 και με τα δύο πόδια   ::) κοιτα τώρα σοβαρά θα το προσπαθήσω και με την Ατκινς, τόσες και τόσες έχω κανει και θα δούμε. όσον αφορά στους κρυμμένους υδατάνθρακες, έψαξα και βρήκα διάφορα άρθρα, γιατί δεν νομίζω ότι υπάρχει βιβλιαράκι [οπως για θερμίδες], και σημείωσα αυτά που τρώω εγώ από λαχανικά πόσους υδατάνθρακες έχουν ώστε να μην την πάθω και βλέπουμε. λες αμα ξεφύγω λίγο και αντί για 20γρ υδατάνθρακες φάω 30-40 θα είναι ανθρακες ο θησαυρός ???  :( :'( :'(
Λαχανικα υπολογισε 2 κουπες.κρεατικα οσο θες(λιγη προσοχη σε λουκανικα και τετοια)και παντα κοιταμε πινακες θρεπτικων!Θα το πω και σε εσενα οτι το οσο θες ειναι παντα σχετικο!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 22, 2010, 16:22:36 μμ
μα τι ευγενική ψυχή είσαι???? ::) Λοιπόν, εσύ τι τρως 2 μήνες? Μόνο ψητά με σαλάτε? Βοήθα γιατί προσπαθώ να φτιάξω το μενού της βδομάδας έτσι ώστε να εχω κατι συγκεκριμένο να πατάω για να μην τη χαλάσω και επίσης εσύ γυμνάζεσαι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 22, 2010, 17:39:53 μμ
ΕΕΕΕ ειναι ΑΑΑΔΔΔΙΚΟΟΟ!!! Μολις αρχισα να την τηρω κατα γραμμα εφαγα μισο κιλο φρεσκα μανιταρια , τα οποια στην πορεια ανακαλυψα πως εχουν υδατανθρακες!!!!!  >:( δεν ειναι σαν της κονσερβας που δεν εχουν καθολου  :o  :(  :(  :( Τελοςπαντων .. συνεχιζω! αλλα απογοητευτηκα τοοοοοσο πολυ  :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 20:01:39 μμ
μα τι ευγενική ψυχή είσαι???? ::) Λοιπόν, εσύ τι τρως 2 μήνες? Μόνο ψητά με σαλάτε? Βοήθα γιατί προσπαθώ να φτιάξω το μενού της βδομάδας έτσι ώστε να εχω κατι συγκεκριμένο να πατάω για να μην τη χαλάσω και επίσης εσύ γυμνάζεσαι?
Καλησπερα και σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!Λοιπον παμε στο δια ταυτα...Επι 2 μηνες ναι τρωω ψητα σαλατες κτλπ αλλωστε δεν μπορω να κανω αλλιως πλεον εχω φαει το γαιδαρο στη ουρα θα κολλοσω?? :PΝα διευκρινισω οτι για τη λιγουρα πολυ καλος ειναι και ο τονος σε κονσερβα που ειναι αρκετα γευστικος και εχει μεγαλη ποσοτητα πρωτεινων και ωμεγα 3 καθως και βιταμινες!Κατι επισης αρκετα γευστικο ειναι ο σολωμος που βγαινει κοντα στα 9-11 ευρω το κιλο αλλα το αξιζει και με το παραπανω.Αν τον κανεις στην ψησταρια και ριξεις απο πανω λιγο αλατι και ελαιολαδο μετα απο κανα 10λεπτο θα ειναι ετοιμος και πιστεψε με τα αποτελεσματα γευστικα ειναι τελεια!Μια σαλτσα που μου αρεσει να τρωω ειναι αβοκαντο στο μιξερ με λεμονι και αλατι ειναι καλο συνοδευτικο για το κοτοπουλο και τη μπριζολα!Ναι κανω γυμναστικη καθε μερα οσο περισσοτερο μπορω.Τις τελευταιες 2 εβδομαδες ξυπναω 6 και μιση και παω για τζοκινγκ μετα δουλεια και μετα σχολη!Στο σπιτι εχω αγορασει μονοζυγο και κανω καψεις κοιλιακους ραχιαιους κ.α!Το γυμναστηριο ειναι μια καλη λυση αλλα ο χρονος ποθ εχω δεν μου το επιτρεπει και ετσι παλευω να καλυψω τις αναγκες μου (γυμναστικα) οσο μπορω στο σπιτι!Ομως μην σε ξεγελαει αυτο το οτι εγω κανω γυμναστικη δεν σημαινει οτι ειναι και ο λογος που χανω μισο κιλο τη μερα πριν καν αρχισω να κανω παλι εχανα μισο κιλο τη μερα.Για μενα πλεον ειναι σχεδον υποχρεωτικο να κανω γυμναστικη γιατι τρωω πολυ μεγαλα κολληματα στο χασιμο κιλων και ετσι παλευω με αυτον τον τροπο να διεγηρω τον μεταβολισμο μου.Εσυ αν θυμαμαι καλα θες να χασεις 10 κιλα οποτε δεν θα εχεις κανενα απολυτως προβλημα!Αν θελεις στειλε μου μια λιστα με τη προιοντα μπορεις να διαθετεις μεσα στην εβδομαδα να σου φτιαξω εγω ενα προγραμματακι αν θες.Φιλια! @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 22, 2010, 20:06:13 μμ
ΕΕΕΕ ειναι ΑΑΑΔΔΔΙΚΟΟΟ!!! Μολις αρχισα να την τηρω κατα γραμμα εφαγα μισο κιλο φρεσκα μανιταρια , τα οποια στην πορεια ανακαλυψα πως εχουν υδατανθρακες!!!!!  >:( δεν ειναι σαν της κονσερβας που δεν εχουν καθολου  :o  :(  :(  :( Τελοςπαντων .. συνεχιζω! αλλα απογοητευτηκα τοοοοοσο πολυ  :(
Εχουν υδατανθρακες αλλα οχι τεραστιες ποσοτητες.Επειδη τα μανιταρια δεν εχουν πινακες θρεπτικων καλο θα ηταν να κοιταξεις στο ιντερνετ πριν προχωρησεις στην βρωση τους! :-\Αλλα δεν εγινε και τιποτα υπαρχει παντα το αυριο!Εφω προσωπικα τρωω μανιταρια αλλα τρωω τα ασπρα (μικρα) τα οποια εχουν 1,8γρ υδατ.ανα 100γρ προιοντος!Αυτα που εχουν 4,5% του βαρους τους σε υδατανθρακες ειναι τα pleurotous (ειναι μεγαλα και πλαγιαστα,λιγακι γκρι) και καλο θα ηταν να τα αποφυγεις αλλα μπορεις να φας μια ποσοτητα ωστε να παραμενεις στα ορια των 20γραμ.υδατανθρακων!Αυτα απο εμενα φιλε/η δεν ξερω καλο βραδυ!Οτι θες ρωτα... ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 08:08:01 πμ
καλημέρες. χθες μετα το μεσημέρι δεν μπηκα καθόλου και τα είδα σημερα τα μνμ σας. Σήμερα που ζυγίστηκα είχα χάσει 1/2 κιλό από χθες. Νομίζω ότι θα πρέπει να προσέξω λίγο το λάδι [έχω και το πρόβλημα με την ....τουαλέτα] και ίσως σε συνδιασμό με τον διάδρομο [περπάτησα με 5χλμ και ανεβοκατέβασμα αυτοματο απο το 0 στο 4 επίπεδο ανά λεπτό για 50 λεπτά] που θα προσπαθήσω να κάνω τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα να δω αποτέλεσμα. βασικά βαρέθηκα όλα αυτά τα τελευταία 5 χρόνια που πήρα πολλά κιλά και από σταμάτημα τσιγάρου και γυναικολογικά προβλήματα να προσπαθώ να τα χάσω και το αποτέλεσμα να είναι μετά από την όποια δίαιτα να βάζω κι άλλα κιλά, οπως λέει και Σ.Βρανά στο βιβλίο της 'πως πάχυνα κάνοντας διαιτα'.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 08:49:18 πμ
καλημέρες. χθες μετα το μεσημέρι δεν μπηκα καθόλου και τα είδα σημερα τα μνμ σας. Σήμερα που ζυγίστηκα είχα χάσει 1/2 κιλό από χθες. Νομίζω ότι θα πρέπει να προσέξω λίγο το λάδι [έχω και το πρόβλημα με την ....τουαλέτα] και ίσως σε συνδιασμό με τον διάδρομο [περπάτησα με 5χλμ και ανεβοκατέβασμα αυτοματο απο το 0 στο 4 επίπεδο ανά λεπτό για 50 λεπτά] που θα προσπαθήσω να κάνω τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα να δω αποτέλεσμα. βασικά βαρέθηκα όλα αυτά τα τελευταία 5 χρόνια που πήρα πολλά κιλά και από σταμάτημα τσιγάρου και γυναικολογικά προβλήματα να προσπαθώ να τα χάσω και το αποτέλεσμα να είναι μετά από την όποια δίαιτα να βάζω κι άλλα κιλά, οπως λέει και Σ.Βρανά στο βιβλίο της 'πως πάχυνα κάνοντας διαιτα'.
To λαδι δεν χρειαζεται να το μειωσεις μπορεις να τρως οσο θες δεν ενοχλει καθολου τη διαιτα οπως και δεν την ενοχλουν ουτε τα τηγανιτα!Σου ευχομαι καλη αρχη και περιμενω να ακουω τα αποτελεσματα σου καθε μερα ::)Εγω κλασσικα μολις ηρθα στη δουλεια εκανα το κλασσικο 40 λεπτο τρεξιμο και εχασα το κλασσικο 1/2κιλο!πλεον ειμαι στα 82,4....Αντε αλλα 7 κιλακια μεινανε θα τα ¨φαω¨ κι αυτα και μετα ποιος με πιανει :PΚαλημερες!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 08:53:13 πμ
μπράβο αγόρι μου  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP* [έχεις και το αγαπημένο μου όνομα]

απλά σκέφτομαι μήπως δεν μου "κάτσει" μέχρι το τέλος και μετά θα έχω και τα κιλά από το λαδάκι  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*  :-[ :-[


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 09:35:25 πμ
Δεν υπαρχει πιθανοτητα το λαδι δεν ενοχλει καθολου....Προτιμησε το ελαιολαδο! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 09:40:47 πμ
ΝΑΙ ελαιόλαδο πάντα !!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:06:46 πμ
Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι?Και ποσα θες να φτασεις?  ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:16:38 πμ
καλημέρα και απο μένα! δεν πρόλαβα να ζυγιστώ το πρωί οπότε δεν έχω νέα να σας πω αλλά θα σασ πω το βράδυ xD ευχομαι να πάνε όλα καλά! Λοιπόν καλέ μου nocturnal μπορώ να τρώω τα πάντα από ψάρια και κρέατα εκτός από αρνί κατσίκι οπότε όποια βοήθεια δεκτή @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:27:50 πμ
Αν θες ολοκληρο εβδομαδιαιο προγραμμα θα πρεπει να μου δωσεις μια μερουλα να στο ετοιμασω,αν θες να σου πω τι φαγητα να τρως ωστε να ειναι νοστιμα και χορταστικα θα σου εχω μια λιστα το απογευματακι.Καλημερα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:31:19 πμ
Αν θες ολοκληρο εβδομαδιαιο προγραμμα θα πρεπει να μου δωσεις μια μερουλα να στο ετοιμασω,αν θες να σου πω τι φαγητα να τρως ωστε να ειναι νοστιμα και χορταστικα θα σου εχω μια λιστα το απογευματακι.Καλημερα!
όχι μωρέ μην σε βάλω σε τόσο κόπο έτσι ενδεικτικά για να έχω κάποιες επιλογές. Ξέρεις μαγειρέυω για τον άντρα μου κανονικά και γω ξεμένω στα ίδια και τα ίδια γιαυτό. Φιλιά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:38:38 πμ
Ωραια θα κανω ενα μικρο απολογισμο και θα σου δωσω επιλογες ωστε να μην βαριεσαι τα ιδια και τα ιδια! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 10:47:05 πμ
ευχαριστώ!!!! :) :) και κοιτα μην μας παρατήσεις τώρα που θα φτάσεις το στόχο σου.  :-! Κρίμα θα είναι να μην έχουμε το δάσκαλο μαζί μας  :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 11:09:45 πμ
Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι?Και ποσα θες να φτασεις?  ^^
ειμαι 95 και οπως καταλαβαίνεις τουλάχιστον 15


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 11:31:13 πμ
ευχαριστώ!!!! :) :) και κοιτα μην μας παρατήσεις τώρα που θα φτάσεις το στόχο σου.  :-! Κρίμα θα είναι να μην έχουμε το δάσκαλο μαζί μας  :P
Δεν υπαρχει πιθανοτητα... ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 12:59:20 μμ
καλά μιλάμε ότι μόνο που σκέφτομαι ότι το μόνο που μπορώ να φάω στο γραφείο [για ευκολία] είναι ζαμπόν και αυγά, μου κόβεται η ορεξη. λέτε να είναι αυτό το κόλπο ?? πλάκα κάνω, καμμιά ιδέα κανείς για σνακ γιατί ειλικρινά αρχίζω [και ειναι μόλις η 2 μερα και δεν έχει τελειώσει ακόμη] να βαριέμαι το ζαμπόν.  Nocturnal βοήθα  @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 23, 2010, 13:33:14 μμ
Noctural συνιθιζω να τρωω μανιταρια κονσερβας τα οποια εχουν 0.3 υδατ ανα 100 γραμ. Αυτα τα φρεσκα μανιταρια που εφαγα ειναι τα ασπρα τα μεγαλα και εχουν 4.5 γραμ υδατανθρακων ανα 100 γραμ. κ εγω εφαγα περιπου 700 γραμ [μα τιιι μπουλης χαχα] ασχετο κοπελα ειμαι.

Με αυτο το προγραμμα διατροφης εχω ηρεμησει παρα πολυ. Ειμαι 'διατροφικα διαταραγμενη' και με βοηθαει να τρωω πραγματα που φοβομουν να φαω πριν , να χανω βαρος η να διατηρουμε σταθερη και να σκεφτομαι το φαγητο λιγοτερο. χωρις αυστηρη τηρηση εχασα 2 κιλα σε 2 βδομαδες [ποτε την τηρουσα αυστηρα , ποτε ημουν λιγο πιο ελαστικη , ποτε ξεφευγα αρκετα] και γενικα η διαθεση μου ειναι πολυ καλυτερη. Αλλα ας σημειωθει οτι δεν εχω να χασω πολλα. (κανα 2-3 ακομη)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 13:39:40 μμ
καλά μιλάμε ότι μόνο που σκέφτομαι ότι το μόνο που μπορώ να φάω στο γραφείο [για ευκολία] είναι ζαμπόν και αυγά, μου κόβεται η ορεξη. λέτε να είναι αυτό το κόλπο ?? πλάκα κάνω, καμμιά ιδέα κανείς για σνακ γιατί ειλικρινά αρχίζω [και ειναι μόλις η 2 μερα και δεν έχει τελειώσει ακόμη] να βαριέμαι το ζαμπόν.  Nocturnal βοήθα  @}->-- @}->--
Δυστηχως οσον αφορα τα σνακ,αυτα ειναι τα μονα που μπορεις να τσιμπας...οντως κατανταει βαρετο και ειμαι σιγουρος οτι θελεις να φας ψωμια και αλλα τετοια ομως πρεπει να το παλεψεις γιατι ο οργανισμος θελει 14 μερες να απεξαρτητοποιηθει απο τους υδατανθρακες!Θα δω ομως οσον αφορα τα σνακ και αν βρω κατι θα σου πω.Τσαο! @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 23, 2010, 13:51:12 μμ
pitsi μπορεις να παραγγελνεις ceasars σαλατα απο τα mc donalds [4 γραμ υδατ] , σουβλακι κοτοπουλο η οτιδηποτε πουλερικο μη παναρισμενο απ εξω, αντι για ζαμπον κατι αντιστοιχο ειναι και η γαλοπουλα + η μπριζολα καπνιστη σε φετες  :D, τονο σε κονσερβα, τα επιτρεπομενα τυρια για να δινεις γευση [εγω προτιμω το νουνου με λιγα λιπαρα - 0 υδατ αλλα μπορεις να τρως γκουντα , ενταμ και αλλα τετοια] , οτιδηποτε σε μοσχαρι εκτος απο συκωτι, 2 κουταλιες της σουπας φετα η τυρι κρεμα [ 0.8 γραμ]. μπορεις να ετοιμαζεις κεφτεδακια εσυ με αναλογα υλικα [προσοχη στα απ εξω βαζουν μεσα στον κιμα ψωμι] [ο κιμας εχει 0 υδατ], καβουρι σε κονσερβα [ ειναι ακριβο που να παρει  >:( ] η μπορεις επισης να ετοιμαζεις μονη σου μαρουλι η σπανακι με ελαιολαδο κλπ.
δεν εχω ιδεα αν μπορεις να ετοιμαζεις κατι παραπανω για τη δουλεια αλλα μαλλον 8α πρεπει να βρεις καποιο τροπο να το κανεις  :)
ασχετο παλι για μες το σπιτι αν θες γλυκο κανε φρουι ζελε light κατα προτιμηση της γιωτης γιατι ειναι με σουκραλοζη που δεν μεταβολιζεται απο τον οργανισμο [η ασπαρταμη αν και με μηδεν υδαταν μπορει να επιβραδυνει την απωλεια βαρους]
αυτα απο μενα! ελπιζω να σε βοηθησα  :) καλη επιτυχιααα  


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 23, 2010, 13:58:54 μμ
pitsi μπορεις να παραγγελνεις ceasars σαλατα απο τα mc donalds [4 γραμ υδατ] , σουβλακι κοτοπουλο η οτιδηποτε πουλερικο μη παναρισμενο απ εξω, αντι για ζαμπον κατι αντιστοιχο ειναι και η γαλοπουλα + η μπριζολα καπνιστη σε φετες  :D, τονο σε κονσερβα, τα επιτρεπομενα τυρια για να δινεις γευση [εγω προτιμω το νουνου με λιγα λιπαρα - 0 υδατ αλλα μπορεις να τρως γκουντα , ενταμ και αλλα τετοια] , οτιδηποτε σε μοσχαρι εκτος απο συκωτι, 2 κουταλιες της σουπας φετα η τυρι κρεμα [ 0.8 γραμ]. μπορεις να ετοιμαζεις κεφτεδακια εσυ με αναλογα υλικα [προσοχη στα απ εξω βαζουν μεσα στον κιμα ψωμι] [ο κιμας εχει 0 υδατ], καβουρι σε κονσερβα [ ειναι ακριβο που να παρει  >:( ] η μπορεις επισης να ετοιμαζεις μονη σου μαρουλι η σπανακι με ελαιολαδο κλπ.
δεν εχω ιδεα αν μπορεις να ετοιμαζεις κατι παραπανω για τη δουλεια αλλα μαλλον 8α πρεπει να βρεις καποιο τροπο να το κανεις  :)
ασχετο παλι για μες το σπιτι αν θες γλυκο κανε φρουι ζελε light κατα προτιμηση της γιωτης γιατι ειναι με σουκραλοζη που δεν μεταβολιζεται απο τον οργανισμο [η ασπαρταμη αν και με μηδεν υδαταν μπορει να επιβραδυνει την απωλεια βαρους]
αυτα απο μενα! ελπιζω να σε βοηθησα  :) καλη επιτυχιααα  
[/quote

καλά ε και τα κεφτεδάκια είναι απο τα αγαπημένα, θα φτιάξω σκέτα χωρίς ψωμί, με αυγό και ξύδι για να αφρατέψουν, το κρεμμύδι πόσο έχει άραγε σε υδατανθρακα ? θα γεμίσω ένα μπολάκι και τσάκα τσούκα ολη μέρα μέχρι που να τα βαρεθώ. σευχαριστω πολυ. ευτυχώς το καβούρι δεν μου αρέσει και το τυρί/κατίκι το αφήνω για το κυρίως γεύμα να γλιστράει το σκέτο κρέας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 14:17:18 μμ
Εγώ πάντως ετοιμάζω φαί και το παίρνω στη δουλειά για να αποφύγω να τρώω το βράδυ και τα τσιμπολογήματα εννοείται  ;) αλλά επίσης μέχρι το μεσημεριανό τσιμπάω μια φέτα γαλοπούλα κια μια φέτα τυρι. Είχα και κellogs bars αλλά μου τα κοψε ο κακός nocturnal  >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 14:21:08 μμ
Δυστηχως οσον αφορα τα σνακ,αυτα ειναι τα μονα που μπορεις να τσιμπας...οντως κατανταει βαρετο και ειμαι σιγουρος οτι θελεις να φας ψωμια και αλλα τετοια ομως πρεπει να το παλεψεις γιατι ο οργανισμος θελει 14 μερες να απεξαρτητοποιηθει απο τους υδατανθρακες!Θα δω ομως οσον αφορα τα σνακ και αν βρω κατι θα σου πω.Τσαο! @}->--

άσχετο! εσύ πως έτυχε και την ξεκίνησες και έχεις γίνει ειδικός   :) γιατί εγώ τυχαία ξεκίνησα να διαβάζω κάτι αλλά είχα καταμπερδευτεί αφού δεν είχα κανένα να μου λείνει τις απορίες μου....και όπως είδες είχα πολλές!!! ???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 23, 2010, 16:19:48 μμ
pitisi οοοοχι κρεμμυδι!!! 9 γραμ υδατ ανα 100 γραμ!!!!  βαλε μπαχαρικα και αυγο μεσα, αντε και λιγο πιπερια η κανα μανιταρι για να γινουν πρωτοτυπα χαχα
noctural εσυ πινεις αναψυκτικα διαιτης??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 23, 2010, 16:38:28 μμ
έλα μωρέ και ότι εφαγα μπιφτέκια με κρεμμύδι....μα τι βλακεία και αυτό! παντού κρυμμένοι υδατάνθρακες >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MnM στις Φεβρουάριος 23, 2010, 18:39:43 μμ
Τελικα η ασπαρτάμη επιτρέπεται ή όχι ρε παιδιά?...δηλαδή πινουμε coca cola light?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: snowwhite στις Φεβρουάριος 23, 2010, 20:51:05 μμ
επιτρεπεται γιατι δεν εχει καθολου υδατανθρακες, απλα αν φτασεις σε '' πλατο '' δηλαδη αν κολλησει η ζυγαρια να την κοψεις γιατι βαση ερευνων επιβραδυνει λιγακι την απωλεια βαρους. Τωρα που ειμαι στην αρχη εμενα μου ειναι δυσκολο να την κοψω γιατι με αποσπα απο το φαγητο το βραδυ και ειναι απο τα λιγα ΠΟΛΥ γλυκα πραματα που μπορουμε να φαμε- πιουμε ! σωστα??  :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 23, 2010, 22:03:02 μμ
γεια σας  ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 23:18:08 μμ
άσχετο! εσύ πως έτυχε και την ξεκίνησες και έχεις γίνει ειδικός   :) γιατί εγώ τυχαία ξεκίνησα να διαβάζω κάτι αλλά είχα καταμπερδευτεί αφού δεν είχα κανένα να μου λείνει τις απορίες μου....και όπως είδες είχα πολλές!!! ???
Kαλησπερα σε ολους!Συγνωμη allouela αλλα δεν προλαβα να κανω αυτο που σου υποσχεθηκα αλλα θα φροντισω μεχρι αυριο να εχω αυτα που σου ειπα...βλεπεις ειμαι σε περιοδο εξεταστικης και ειμαι λιγο στριμωγμενος... :(Την διαιτα την ειχε κανει η γιαγια μου και την ξεκινησα.Αυτα που εμαθα τα εμαθα με τον καιρο ψαχνωντας αρκετες ωρες μονος,γι αυτο και θελω να απανταω γιατι ξερω πως ειναι να βρισκεσαι σε αυτη την αρχικη κατασταση γεματος αποριες!

Τελικα η ασπαρτάμη επιτρέπεται ή όχι ρε παιδιά?...δηλαδή πινουμε coca cola light?
Επιτρεπεται και πινουμε ανετα!

Εγώ πάντως ετοιμάζω φαί και το παίρνω στη δουλειά για να αποφύγω να τρώω το βράδυ και τα τσιμπολογήματα εννοείται  ;) αλλά επίσης μέχρι το μεσημεριανό τσιμπάω μια φέτα γαλοπούλα κια μια φέτα τυρι. Είχα και κellogs bars αλλά μου τα κοψε ο κακός nocturnal  >:(

Ειμαι κακος για το καλο σου ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 23, 2010, 23:20:47 μμ
pitisi οοοοχι κρεμμυδι!!! 9 γραμ υδατ ανα 100 γραμ!!!!  βαλε μπαχαρικα και αυγο μεσα, αντε και λιγο πιπερια η κανα μανιταρι για να γινουν πρωτοτυπα χαχα
noctural εσυ πινεις αναψυκτικα διαιτης??

Ω ναι,πινω αρκετα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 24, 2010, 09:48:29 πμ
καλημέρες σε όλους και όλες  @}->--  @}->--. 1/2 κάτω σήμερα το πρωί  :) :) κακό αυτό για το κρεμμύδι  :(  :(, καλό για την κοκα κόλα. για τους δε κρυμμένους υδατάνθρακες μέχρι και η τσίχλα έχει !!!! εντάξει λίγο αλλά εγώ που μασάω όλο το πρωί τρόμαξα λιγάκι χθες που το είδα στο κουτι. βρε παιδιά και ειδικά εσύ NOCTURNAL για πες με τα ωμά αμύγδαλα τι παίζει ??? με ενδιαφέρει για το θέμα ασβεστίου


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 24, 2010, 09:59:32 πμ
Δεν κανει να τρως ξηρους καρπους γενικοτερα,αλλα εχω να σου προτεινω κατι...Για μενα καλο θα ηταν να θυσιασεις 10γρ υδατανθρακων απο τα 20 που εχεις δικαιωμα την ημερα για να πιεις ενα ποτηρακι γαλα το πρωι εφοσον αγχωνεσαι για το θεμα του ασβεστιου!Χαιρομαι πολυ που παει καλα η διαιτα σου,ειδες που σου ειπα οτι η ηλικια δεν παιζει ρολο *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 24, 2010, 10:48:00 πμ
ναι δεν αποκλείεται να δουλεύει το θέμα και στην ηλικία μου. τώρα για τα αμυγδαλάκια είπα μήπως .... δεν  μου λες κάτι άλλο-το έχεις ξαναπεί βέβαια αλλά για να σιγουρευτώ- το τζιν απαγορεύεται με τόνικ ?? και για το κρασί τι παίζει ? έρχεται το σ/κ και έχω αρχίσει να το σκέφτομαι από τώρα .....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 24, 2010, 10:52:23 πμ
Λοιπον κοιτα...Το ποτο δεν κανει γενικα,αλλα καλυτερα απο το να την σπασεις να πιεις κανενα ποτακι το σ/κ τωρα το να το συνδιασεις με τονικ ειναι κακη ιδεα γιατι ηδη πινοντας το ποτο την ψιλοχαλας!Αμα θες βαλε λιγη σοδα....Ενα ποτηρακι κρασι μπορεις να το πινεις αλλα φτανεις τα ορια επιτρεπωμενων υδατανθρακων την ημερα!Αυταααα...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 24, 2010, 12:29:37 μμ
Καλημέρα  σας  είμαι  καινούργια στο forum διάβασα τη δίαιτα την παρασκευή κ το Σάββατο την άρχισα, και έχασα 3 κιλά xD Θέλω να κάνω μια ερώτηση στον Nocturnal είπες ότι τρως 2 κούπες σαλάτα βάζεις κανονικά λαδί και λεμόνι? Επίσης θέλω σε παρακαλώ να μου πεις για αυτούς τους 20 υδατάνθρακες… βρήκα εδώ ένα πινακάκι που αναλύει ένα παιδί  πόσους υδατάνθρακες έχουν μερικά τρόφιμα  σε παρακαλώ κάνε τον κόπο να τον δεις http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4030&Itemid=91να μου πεις αν είναι σωστός γτ δε νομίζω να την παλέψω πολύ μόνο με τα κρέατα :'(. Δε θέλω να κάνω κάτι λάθος κ να την χαλασω :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 24, 2010, 15:03:14 μμ
Καλημέρα  σας  είμαι  καινούργια στο forum διάβασα τη δίαιτα την παρασκευή κ το Σάββατο την άρχισα, και έχασα 3 κιλά xD Θέλω να κάνω μια ερώτηση στον Nocturnal είπες ότι τρως 2 κούπες σαλάτα βάζεις κανονικά λαδί και λεμόνι? Επίσης θέλω σε παρακαλώ να μου πεις για αυτούς τους 20 υδατάνθρακες… βρήκα εδώ ένα πινακάκι που αναλύει ένα παιδί  πόσους υδατάνθρακες έχουν μερικά τρόφιμα  σε παρακαλώ κάνε τον κόπο να τον δεις http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4030&Itemid=91να μου πεις αν είναι σωστός γτ δε νομίζω να την παλέψω πολύ μόνο με τα κρέατα :'(. Δε θέλω να κάνω κάτι λάθος κ να την χαλασω :(
Λοιπον θα παμε στα βασικα ωστε τουλαχιστον στο συγκεκριμενο θεμα να σου λυθουν οι αποριες αλλα να λυθουν και οι αποριες κι αλλου κοσμου!
Τι ειναι η Ατκινς?:H Ατκινς ειναι μια χημικη πρωτεινικη διαιτα η οποια αποκλειει τους υδατανθρακες που ειναι η βασικη πηγη ενεργειας του οργανισμου οποτε οταν δεν τους εχει χρησιμοποιει τις αποθηκες λιπους για ενεργεια!
Περισσοτερα:Ο οργανισμος για τις βασικες του καθημερινες δραστηριοτητες χρησιμοποιει ενεργεια.Η βασικη και γρηγορη πηγη ενεργειας για τον οργανισμο μας ειναι οι υδατανθρακες τους οποιους διασπα και δημιουργει γλυκοζη η οποια ειναι η καθαρη πλεον πηγη ενεργειας του οργανισμου.Οταν σταματησουμε να τροφοδοτουμε τον οργανισμο με υδατανθρακες το σωμα μας μπαινει σε κατασταση κετωσης(Σ.Ο.Σ ας πουμε) στην οποια διασπαται το λιπος και απελευθερώνονται οι κετονες (αποτελεσμα διασπασης λιπους) οι οποιες ειναι πλεον η διαθεσιμη ενεργεια του σωματος.
Αυτα τα γενικα για να γνωριζουμε...Τωρα,στη σαλατα σου μπορεις να βαλεις ελαιολαδο καθως κατατασεται στα λιπη και οποτε δεν υπαρχει προβλημα να το τρως σε οποια ποσοτητα θες!Οσον αφορα το λεμονι,το λεμονι εχει υδατανθρακες αλλα δεν θυμαμαι ποσους ακριβως αλλα μπορεις να το χρησιοποιησεις σε μικρες ποσοτητες.Δυστυχως δεν υπαρχει ιδιεταιρος τροπος να αποφυγεις τη μονοτονια του κρεατος(εκτος απο το να τρως διαφορετικα ειδη καθημερινα).Οσον αφορα τα 20γρ υδατανθρακων εννοουμε οτι στο συνολο της ημερας δεν πρεπει να υπερβουμε αυτα τα 20 γραμμαρια,(ΠΡΟΣΟΧΗ μιλαμε για το συνολο της ημερας και οχι ανα μεριδα,πρεπει αν προσθεσεις τους υδατανθρακες που θα υπαρξουν στις μεριδες σου να ειναι λιγοτεροι απο 20 γρ.).Δινε μεγαλη προσοχη στους πινακες θρεπτικων των προιοντων που αγοραζεις ωστε να εισαι παντα μεσα!Αυτα απο εμενα καλη συνεχεια,Φιλια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 24, 2010, 17:44:48 μμ
Ευχαριστώ πολύ Φίλιππε :-* καλη συνέχεια και σε σένα και σε όλα τα παιδία :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MnM στις Φεβρουάριος 24, 2010, 18:44:18 μμ
Καλησπέρα...3 ερωτησούλες : Τα λίπη από τα κρέατα (δλδ τα ξίγκια) τα τρώμε? δέυτερον το τυρί γκούντα ειναι ΟΚ? και τρίτο και τελευταίο, υπάρχει πρόβλημα αν δεν τρώμε καθόλου υδατάνθρακες?....ααααααααααα το τσαι linea είναι ΟΚ? γιατί το νερό το βαριέμαι....ουφ αυτά!
Ευχαριστώ πολύ και σορρυ αν σας κουρασα αλλά την κάνω που την κάνω....... να την κάνω σωστά!!!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Φεβρουάριος 24, 2010, 19:17:30 μμ
Σας παρακαλώ ειμαι καινούρια εδώ..πείτε μου πως και που θα δω το καθημερινο πρόγραμμα τησ δίαιτας..???
είδα μονάχα τα τροφιμα..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Ranja στις Φεβρουάριος 24, 2010, 19:20:06 μμ
1. Τα ξίγκια, αν σου αρέσουν, δεν υπάρχει λόγος να τα αποφύγεις!
2. Το τυρί γκούντα είναι ok, αρκεί να μην είναι διαίτης. Προτίμησε τα συσκευασμένα που στη συσκευασίες τους αναγράφονται τα θρεπτικά συστατικά τους, κι εκεί που λέει "υδατάνθρακες" να γράφει 0 ή το πολύ πολύ 0,κάτι.
3. Δεν πειράζει αν δεν τρως καθόλου υδατάνθρακες, αλλά καλό είναι τουλάχιστον 5 γρ. καθημερινά να τα παίρνεις. Που θα τα παίρνεις δηλαδή γιατί υπάρχουν και "κρυφοί" υδατάνθρακες, απειροελάχιστες δηλαδή ποσότητες σε κάποια τρόφιμα.
4. Το τσάι linea και το lipton διαίτης, είναι οk νομίζω (διάβασε τα συστατικά τους για να σιγουρευτείς ότι έχουν μηδενικούς υδατάνθρακες).
Καλή επιτυχία :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: blueberry στις Φεβρουάριος 24, 2010, 19:41:52 μμ
Xairetw to uperoxo sas forum! Eimai neo melos! Psaxnw kairo na kanw mia sxetika aplh kai anwdunh diaita, dioti exw metakomisei edw kai 5 mhnes sth Souhdia kai exw valei 3 kila pou de lene na fugoun... (isws ftaine kai ta glukakia vevaia...)! Ksekinw apo aurio thn diaita pou proteinei h kakia kai 8a sas enhmerwsw thn Kuriakh to prwi poso varos 8a exw xasei!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Φεβρουάριος 24, 2010, 20:07:29 μμ
σας παρακαλώ πειτε μου τι να κάνω??ποιο ειναι το καθημερινο προγραμμα της δίαιτας??μονη μου θα το καθορίσω μεσα απο τισ τροφες που δινονται??
πείτε μου..pleaseeeeee...θέλω να αρχισω απο αύριο..!! :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 09:56:20 πμ
Λοιπόν ένα θα σας πω...ειμαι έξαλλη  >:( δεν ξέρω τι γίνεται αλλά εγώ δεν χάνω γαμώτο!!! Βέβαια τη βλακεία την έκανα εχθές και εφαγα αμύγδαλα αλλά έχω κολλήσει  εκεί στα 68,5 - 68,7 και παίζω πάνω κάτω....μου χουν σπάσει τα νεύρα.....Πότε θα αρχίσει η διαδικασία της κέτωσης.....Πότε θα κετωθώ κι εγώ???  :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 25, 2010, 10:13:00 πμ
καλημέρα κορίτσια και αγόρια. εγώ σήμερα το πρωί ήμουν στο σύνολο 2 κιλά κάτω από την δευτέρα το πρωί. 5 κιλα σε 3 μέρες ούτε κατά διάνοια αλλά όπως και νάχει κάτι είναι κι αυτό. στις πόσες μέρες είσαι allouela που λες ότι κόλλησες ???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 10:17:25 πμ
καλημέρα! τι εννοείς 2-5 κιλά? εγώ υποτίθεται ότι την έκανα μία βδομάδα όπου έχασα 1 κιλό (υποθέτω γιατί δεν ήμουνα πλήρως κατατοπισμένη) τη χάλασα το σκ και την ξανάρχισα τη Δευτέρα οπου ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά και μου έχει σπάσει τα νέυρα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MnM στις Φεβρουάριος 25, 2010, 10:30:28 πμ
Ποια βιταμίνη είναι καλή να πάρω χωρίς να επιρεάζει τη δίαιτα? Γενικότερα είμαι πεσμένος και φαντάζομαι είναι φυσιολογικό λόγω της έλλειψης υδατανθράκων....δύο μέρες την κάνω και χάνω 1 κιλό περίπου τη μέρα. Λέω να την κάνω πέντε και μετά να κάνω μια μέρα off. Τι θα πρέπει να κάνω εκείνη τη μέρα...δεν θέλω να ξαναπάρω ότι έχασα!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:17:19 πμ
Το πριν και το μετα απο μενα! ;DAllouela καλη μου τι να πω?Μηπως δεν κανεις κατι σωστα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:19:17 πμ
καλημέρα! τι εννοείς 2-5 κιλά? εγώ υποτίθεται ότι την έκανα μία βδομάδα όπου έχασα 1 κιλό (υποθέτω γιατί δεν ήμουνα πλήρως κατατοπισμένη) τη χάλασα το σκ και την ξανάρχισα τη Δευτέρα οπου ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά και μου έχει σπάσει τα νέυρα

H Pitsi λεει οτι απο τη δευτερα μεχρι σημερα εχασε 2 κιλα!Αλλα σε σχεση με τον τιτλο του τοπικ που λεει 5 σε 3 μερες ουτε κατα διαννοια...και ειναι οντως μεγαλη παραπλανηση αυτος ο τιτλος!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:23:59 πμ
μπράβο βρε Φίλιππε με κατάλαβες και με πρόλαβες στην απάντηση. Στην μετά φωτο ΑΣΤΕΡΙ μπράβο  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:29:20 πμ
Ποια βιταμίνη είναι καλή να πάρω χωρίς να επιρεάζει τη δίαιτα? Γενικότερα είμαι πεσμένος και φαντάζομαι είναι φυσιολογικό λόγω της έλλειψης υδατανθράκων....δύο μέρες την κάνω και χάνω 1 κιλό περίπου τη μέρα. Λέω να την κάνω πέντε και μετά να κάνω μια μέρα off. Τι θα πρέπει να κάνω εκείνη τη μέρα...δεν θέλω να ξαναπάρω ότι έχασα!!!!
Την ημερα που θα εχεις off σκεψου οτι θα κανεις απλα υγιεινη διατροφη δηλαδη ενα καλο πλουσιο πρωινο (δημητριακα,κανα 2 τοστ η κατι τετοιο) ενα μαγειρευτο μεσημεριανο και το βραδακι ενα γιαουρτι η καποιο φρουτο!Ενδιαμεσα μπορεις να φας αν σου εχει λειψει και καμια σοκολατιτσα.Το βασικο αυτη την ημερα ειναι να μην το παρακανεις και πιστεψε με δεν θα παρεις καθολου!Οσον αφορα βιταμινες μπορεις να παρεις τις geriatric pharmatron ειναι σε καψουλες και δεν επηρεαζουν καθολου τη διαιτα!Τωρα το ποσες βιταμινες θα παρεις θα στο πει ο φαρμακοποιος.Αυτα απο εμενα τσαααο!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:30:26 πμ
Το πριν και το μετα απο μενα! ;DAllouela καλη μου τι να πω?Μηπως δεν κανεις κατι σωστα?
τι δεν κάνω καλά? δεν μπορώ να το εντοπίσω. θα φάω τα μουστάκια μου (αν είχα). μήπως φταίει ότι δεν γυμνάζομαι? ότι πίνω καφέδες όλη μέρα? Αλλά κι εκεί η ζάχαρη είναι 5 κόκκοι στη μύτη του κουταλιού. Στο λέω...θα τη σπάσω την ηλίθια τη ζυγαριά >:D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:31:36 πμ
μπράβο βρε Φίλιππε με κατάλαβες και με πρόλαβες στην απάντηση. Στην μετά φωτο ΑΣΤΕΡΙ μπράβο  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*
Ευχαριστω παρα πολυ!Ευχομαι και σε εσενα τα καλυτερα αν και απ οτι βλεπω το εχεις πιασει το νοημα...Keep walking...θα ειμαι ετσι κ αλλιως καθε μερα μεσα να μου λετε αποτελεσματα να παιρνουμε ολοι δυναμη! ;D ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:33:07 πμ

[/quote]
τι δεν κάνω καλά? δεν μπορώ να το εντοπίσω. θα φάω τα μουστάκια μου (αν είχα). μήπως φταίει ότι δεν γυμνάζομαι? ότι πίνω καφέδες όλη μέρα? Αλλά κι εκεί η ζάχαρη είναι 5 κόκκοι στη μύτη του κουταλιού. Στο λέω...θα τη σπάσω την ηλίθια τη ζυγαριά >:D
[/quote]
Κανε μια δοκιμη και μην πιεις καθολου καφε και βλεπεις!Αν δεν κανω λαθος απο κατι που διαβασα εχθες η καφεινη μπλοκαρει το μεταβολισμο σε ενα βαθμο! :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:35:55 πμ
σκεφτόμουνα μήπως δεν έχει αρχίσει η διαδικασία κέτωσης ακόμη επειδή τη χάλασα το σκ και ξανάρχισα από την αρχή? στείλε μου σε παρακαλώ τη λίστα με τα φαγητά μπας και ισιώσω! Δεν πρόκειται να του περάσει...θα επιμείνω!!! *STOP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:38:42 πμ
σκεφτόμουνα μήπως δεν έχει αρχίσει η διαδικασία κέτωσης ακόμη επειδή τη χάλασα το σκ και ξανάρχισα από την αρχή? στείλε μου σε παρακαλώ τη λίστα με τα φαγητά μπας και ισιώσω! Δεν πρόκειται να του περάσει...θα επιμείνω!!! *STOP*
Οκ θα κατσω να σου κανω ενα προγραμματακι 2 ημερων να το ακολουθησεις κατα γραμμα να δουμε τη θα κανεις μεσα σε αυτο το διημερο...σου λεω προκαταβολικα οτι δεν θα εχει καφε *THUMB%%__%%DOWN*Αν ομως καταφερεις και χασεις κατι παραπανω απο ενα κιλο τοτε ο καφες θα πρεπει να κατσει στη γωνια για οσο θα κανεις διαιτα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:49:48 πμ
Παναγίτσα μου!!! Σκοτωσέ με καλύτερα...χωρίς καφέ θα πεθάνω.... :'( Τρομοκρατία σκέτη αλλά αν είναι για 2 μέρες θα το κάνω... Σευχαριστώ κύριε αδύνατε  xD Σου είμαι ευγνώμων @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:51:48 πμ
Λοιπον Αllouela παμε:
1η μερα
Πρωινο:Ομελετα(2 αυγα,ζαμπον,μπεικον,1/4 ντοματα) και μια κονσερβα τονου.
Μεσημεριανο:2 μπριζολες ψητες,με μια σαλατα(Μια ντοματα,3 μαρουλοφυλλα,λιγη ροκα)
Ενδιαμεσο:χτυπαμε κανα ζαμπονακι
Βραδινο:Καλυτερα τιποτα αλλα αν πεινασεις φαε καμια κονσερβα τονου!

2η μερα
Πρωινο:1 ποτηρι γαλα(full fat),4-6 τηγανιτες φετες ζαμπον,2  βραστα αυγα.
Μεσημεριανο:1 μεγαλη πεστροφα στο φουρνο με λαχανικα της αρεσκειας σου τα οποια ομως θα
περιορισεις στη γωνια του πιατου σου
Ενδιαμεσο:ιδιο με πρωτη μερα
Βραδινο:Ιδιο με πρωτη μερα

Απαραιτητα:8 ποτηρια νερο ανα τακτα χρονικα διαστημτατα.(ποτηρι=240ml)
Αντε να δουμε.... ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 11:59:33 πμ
Λοιπον Αllouela παμε:
1η μερα
Πρωινο:Ομελετα(2 αυγα,ζαμπον,μπεικον,1/4 ντοματα) και μια κονσερβα τονου.
Μεσημεριανο:2 μπριζολες ψητες,με μια σαλατα(Μια ντοματα,3 μαρουλοφυλλα,λιγη ροκα)
Ενδιαμεσο:χτυπαμε κανα ζαμπονακι
Βραδινο:Καλυτερα τιποτα αλλα αν πεινασεις φαε καμια κονσερβα τονου!

2η μερα
Πρωινο:1 ποτηρι γαλα(full fat),4-6 τηγανιτες φετες ζαμπον,2  βραστα αυγα.
Μεσημεριανο:1 μεγαλη πεστροφα στο φουρνο με λαχανικα της αρεσκειας σου τα οποια ομως θα
περιορισεις στη γωνια του πιατου σου
Ενδιαμεσο:ιδιο με πρωτη μερα
Βραδινο:Ιδιο με πρωτη μερα

Απαραιτητα:8 ποτηρια νερο ανα τακτα χρονικα διαστημτατα.(ποτηρι=240ml)
Αντε να δουμε.... ::)

Καλέ μου γίνεται να τρώω όλα αυτά το πρωί? Θα τρώω πάντως τα μισά! Μέχρι στιγμής το πρωινό μου ήταν 2 καφέδες..Σευχαριστώ πολύ σήμερα έχω σαλάτα με τόνο και λίγη μαγιονεζα. καλά δεν είναι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:03:40 μμ
Μια χαρα ειναι!Ειναι πολυ σημαντικο να εχεις ενα καλο πρωινο γιατι μετα δεν πεινας ιδιεταιρα και ο οργανισμος μετα απο ενα διαστημα υπνου εχει μεγαλη αναγκη για φαγητο και οταν του δινεις ενεργοποιεις το μεταβολισμο σου και ετσι κανεις αρκετες καυσεις μεχρι το μεσημερι.Απλα το πιο σημαντικο κομματι αυτης της διαιτας ειναι το να μην φας το βραδυ! :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:08:29 μμ
δεν μου λες καλέ Φίλιππε δυό πραγματάκια 1] τα full εχουν λιγότερους υδατάνθρακες από τα light? και 2] όταν λες καλύτερα να μην φας τίποτα για βράδυ εννοείς από τι ώρα και μετά ? εγω που τρώω μεσημεριανό γύρω στις 17:00, κατά τις 21:30-22:00 την έχω την λιγουρίτσα μου.....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:09:26 μμ
ναι το έχω εμπεδώσει αυτό...λοιπόν αν έχω χάσει άλλο 1 κιλό μέχρι την Κυριακή θα σταματήσω να γκρινιάζω...αλήθεια σας λέω! Εχω υπάρξει και καλύτερος άνθρωπος! Πιστέψτε με :) Εντωμεταξύ η διαφορά στις φωτογραφίες είναι απίστευτη ε? Δεν γίνεται θα λειτουργήσει και σε μένα μωρέ....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:11:44 μμ
Τα full εχουν περισσοτερους υδατανθρακες γιατι επι τις ουσιας μειωνουν τα λιπαρα αλλα οταν γινεται αυτο ενεβαινουν οι υδατανθρακες!Τα full εχουν περισσοτερα λιπαρα αλλα εμας δεν μας ενοχλει καθολου αυτο.Το τιποτα το εννοω απο τις 8 αλλα δεν χαλασε και ο κοσμος αν τσιμπησεις,αλλα παντα σε μικρες ποσοτητες! ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:13:35 μμ
ναι το έχω εμπεδώσει αυτό...λοιπόν αν έχω χάσει άλλο 1 κιλό μέχρι την Κυριακή θα σταματήσω να γκρινιάζω...αλήθεια σας λέω! Εχω υπάρξει και καλύτερος άνθρωπος! Πιστέψτε με :) Εντωμεταξύ η διαφορά στις φωτογραφίες είναι απίστευτη ε? Δεν γίνεται θα λειτουργήσει και σε μένα μωρέ....

Θα λειτουργησει μωρε δεν γινεται...απλα καπου εκανες κατι που την χαλαγε αθελα σου,για παμε αυτο το προγραμμα που ειναι stadar κατα τη γνωμη μου και βλεπουμε! :) Η διαφορα ειναι οντως απιστευτη ακομα δυσκολευομαι να το συνειδητοποιησω! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:16:47 μμ
τι λες παιδί μου άλλος άνθρωπος έγινες...ικανοποίηση ε? ειδικά όταν πάς να ψωνίσεις ρούχα....άντε άλλα 7 σου μείναν ακόμα? για τη συντήρηση έχεις σκεφτεί τι θα κάνεις?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:18:07 μμ
και για το ζαμπόν το light το ίδιο ισχύει ? η δεν μας νοιάζει επειδή είναι σε κρέας ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:21:45 μμ
τι λες παιδί μου άλλος άνθρωπος έγινες...ικανοποίηση ε? ειδικά όταν πάς να ψωνίσεις ρούχα....άντε άλλα 7 σου μείναν ακόμα? για τη συντήρηση έχεις σκεφτεί τι θα κάνεις?
Για τη συντηρηση θα ειμαι απλα παρα πολυ προσεκτικος δεν θα παω με τη συντηρηση της ατκινς θα παω με δικη μου μεθοδο που θα την εφαρμοσο για μενα και αναλογα με την πορεια μου θα την προσαρμοζω συνεχεια μεχρι να πετυχω το ιδανικο!Το πιστευεις οτι στην ντουλαπα μου ειχα κατι παραπανω απο 15 ολοκαινουργια τζιν που δεν μου εκαναν ουτε για πλακα και τωρα μου κανουν τα 12.Οταν ειχα τα παραπανω κιλα απο ολα αυτα μου εκαναν τα 2 που πλεον δεν θελω ουτε να τα βλεπω!Τωρα εχω αλλα 6 να χασω,μου φαινοντα μηδαμινα πλεον διοτι συνηθισα τη διαιτα και αυτο το ειδος διατροφης!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:23:14 μμ
και για το ζαμπόν το light το ίδιο ισχύει ? η δεν μας νοιάζει επειδή είναι σε κρέας ?
Εδω ειμαστε οκ αλλα δεν εχει νοημα καν να παιρνεις light!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: nurse25 στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:53:27 μμ
Καλημέρα σε όλους! είμαι νέα στο site κι ο κυριότερος λόγος που γράφτηκα είναι γιατί θέλω να μετέχω στο συγκεκριμένο forum. το ανακάλυψα (και χαίρομαι πολύ γι'αυτό!) καθώς ήταν απο τις πρώτες επιλογές που μου υποδείχθηκαν στην αναζήτησή μου για το τι ποσότητα επιτρέπονται τα ανψυκτικά τύπου light στην δίαιτα ατκινς. Διάβασα όλα τα σχόλια, μου λύθηκε η συγκεκριμένη απορία -καθώς και πολλές άλλες!- και θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου μαζί σας κι είμαι δεκτική σε κάθε είδους σχόλια, παροτρύνσεις κλπ. Πριν 3 χρόνια περίπου εφάρμοσα κατά γράμμα την δίαιτα ατκινς κι είχε σαν αποτέλεσμα να χάσω 10 κιλα σε 1,5 μήνα. Η χαρά μου ήταν απερίγραπτη, όχι όμως και η.. σύνεσή μου. Όταν έφτασα στο επιθυμητό βάρος εσφαλμένα θεώρησα οτι ήρθε ο καιρός να το ρίξω έξω τρώγοντας οτι στερήθηκα. Και το έκανα με τον άσχημο τρόπο.. Ενέδωσα σε απανωτά βουλιμικά επεισόδια κι έτσι όχι μόνο πήρα τα κιλά που έχασα αλλά και πολλά επιπλέον.. Να είστε σίγουροι οτι κατάλαβα το λάθος μου κι οτι αν αυτή τη φορά πετύχω τον στόχο μου η συντήρηση θα είναι το πρώτο μου μέλημα!! Θέλω να χάσω 15 κιλά, αν υπάρχει ενδιαφέρον για την περίπτωση μου θα σας ενημερώνω με μεγάλη χαρά! Εύχομαι σε μένα καλή αρχή και σε όλους σας καλή συνέχεια!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:59:01 μμ
Καλημερα nurse,καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου σαφως και ειναι πολυ καλο να ενημερωνεις ανα 2 μερες την πορεια σου οπως και ολοι εδω ωστε να περνουμε δυναμη ο ενας απο τον αλλο,οντως η συντηρηση ειναι παρα μα παρα πολυ βασικο κομματι της συνεχειας της διαιτας!Οτι βοηθεια χρειαστεις ειμαι εδω καθως και πολλα αλλα προθημα μελη του φορουμ!Καλμερα τα λεμε! :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 12:59:25 μμ
γεια σου και καλως όρισες! Φυσικά και θα μας ενδιάφερε η εξέλιξη σου...γιαυτό έχουμε πιάσει όλοι ψιλοκουβεντούλα για να μοιραζόμαστε τα νέα μας, τις απορίες μας και ειδικότερα εγώ για να παίρνω δύναμη και να καταφέρω το στόχο μου :P Οτι θες, εδώ είμαστε. Φιλιά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 13:26:41 μμ
καλημέρα παιδία...σήμερα δεν έχασα τπτ  :( κόλλησα κ γω μου φαίνεται >:( 8α την σπάσω και γω allouela τη ζυγαρία δε την γλιτώνει  xD εσείς έχετε ζυγαρίες ψηφιακές ε?θέλω κ γω να αγοράσω μια καλή γτ μπορεί ετσω κάτι να χάνω κ τώρα με αυτή να μη το καταλαβαίνω ε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 13:32:22 μμ
καλημέρα παιδία...σήμερα δεν έχασα τπτ  :( κόλλησα κ γω μου φαίνεται >:( 8α την σπάσω και γω allouela τη ζυγαρία δε την γλιτώνει  xD εσείς έχετε ζυγαρίες ψηφιακές ε?θέλω κ γω να αγοράσω μια καλή γτ μπορεί ετσω κάτι να χάνω κ τώρα με αυτή να μη το καταλαβαίνω ε?
ααα βέβαια πρέπει να πάρεις μία ζυγαριά ψηφιακή γιατί στην άλλη και 300 γραμμάρια να χάσεις δεν φαίνονται.....Απότι διαβάζω πάντως και από την nurse και γενικότερα εγω θα είμαι η μεγαλύτερη αποτυχία του Atkins...δεν υπάρχει. Εσύ πότε ξεκίνησες τη Δευτέρα? :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 13:51:34 μμ
εγω την ξεκίνησα το Σάββατο και έχασα 3 κιλα  :) αλλα χτες κ σήμερα τπτ  :( και παραξενεύτηκα γτ γενικά δεν τρώω και πολυ...ναι 8α πάρω μια καλή ζυγαρία οπωσδήποτε.εσύ πόσα έχασες?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 14:04:44 μμ
εγω την ξεκίνησα τη Δευτέρα είχα χάσει 1 κιλό ήμουνα δηλαδή 68,5 και σήμερα που ζυγίστηκα ήμουνα 69,2!!!!!! καταλαβαίνεις έφαγα φρίκη...γιατί και o nocturnal έχει ημερήσια αποτελέσματα και η nurse...οπότε κατέληξα ότι κάνω κάτι λάθος.... >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 14:12:52 μμ
σε νιώθω τι να πω?κοιτα μάλλον επειδή την κάνουν καιρό εχει πάρει μπρόσ ο οργανισμός τουσ κ ο δικός μας ο αργόστροφος οχι αχχααχ
ετσι μου ρχεται σήμερα να μη φάω τπτ :-Xεσυ εβάλες αντι να χάσεις ε?κ γω αυτό φοβάμαι...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 14:20:35 μμ
ξέρεις τι φοβάμαι? επειδή χθες είχα τραπέζι και φάγαμε αργά για να μην κοιτάω με ανοιχτο το στόμα εφαγα ένα κομματάκι χοιρινο με σαλάτα. η ποσότητα ήταν πολύ μικρή αλλά μάλλον επειδή ήταν αργά το βράδυ με κατέστρεψε :-[ αυτό που λέει και ο nocturnal πρεπει να είμαστε πολύ αυστηρές αλλιώς δεν έχει αποτέλεσμα  ;) θα δούμε...μην απογοητεύεσαι!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 14:31:02 μμ
σιγά τι έφαγες...δε ξέρω..μήπως δεν εχουμε καλό μεταβολισμό?εγω ακου χθες τη έφαγα κ περίμενα να χάσω 3 παιδάκια ψητά μικρά οχι πολύ μακρουλά με σαλάτα το μεσημέρι και το βράδυ λίγο κασέρι κ 2 φέτες μπέικον..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:01:12 μμ
σιγά τι έφαγες...δε ξέρω..μήπως δεν εχουμε καλό μεταβολισμό?εγω ακου χθες τη έφαγα κ περίμενα να χάσω 3 παιδάκια ψητά μικρά οχι πολύ μακρουλά με σαλάτα το μεσημέρι και το βράδυ λίγο κασέρι κ 2 φέτες μπέικον..
ela re! tipota den efages....ola mesa sta plaisia tis diaitas kai oute posotita megali....mipws telika thelei panw apo 1 vdomada na parei bros o organismos ti na sou pw...as mas dwsei kai kanenas allos ta fwta tou!!!ti na pw den xerw :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:09:21 μμ
e nai k go auto lew....de kserw pantos eutixos den pinaw k poli ton filippo pou ton eides?de vlepo foto tou


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:18:39 μμ
γυρνα στη σελίδα 16 να πάθεις πλάκα. τα έχασε σε 2.5 μήνες. Απίστευτο??? :o


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:32:43 μμ

[/quote]
ela re! tipota den efages....ola mesa sta plaisia tis diaitas kai oute posotita megali....mipws telika thelei panw apo 1 vdomada na parei bros o organismos ti na sou pw...as mas dwsei kai kanenas allos ta fwta tou!!!ti na pw den xerw :(
[/quote]

Καλη μου κανε αυτο το προγραμματακι που σου ειπα να δουμε αν θα εχεις αποτελεσματα (που θα εχεις,οπως και να παει οι οργανισμοι ολοι με τον ιδιο τροπο λειτουργουν),και αν δεν εχεις εχω ασσους στο μανικι μου δεν σ αφηνω ετσι...no worries!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:36:06 μμ
To παραθετω για αλλη μια φορα ωστε οποιος αλλος θελει να το ακολουθησει να δει την πορεια και την φιλοσοφια της διαιτας να το κανει!

1η μερα
Πρωινο:Ομελετα(2 αυγα,ζαμπον,μπεικον,1/4 ντοματα) και μια κονσερβα τονου.
Μεσημεριανο:2 μπριζολες ψητες,με μια σαλατα(Μια ντοματα,3 μαρουλοφυλλα,λιγη ροκα)
Ενδιαμεσο:χτυπαμε κανα ζαμπονακι
Βραδινο:Καλυτερα τιποτα αλλα αν πεινασεις φαε καμια κονσερβα τονου!

2η μερα
Πρωινο:1 ποτηρι γαλα(full fat),4-6 τηγανιτες φετες ζαμπον,2  βραστα αυγα.
Μεσημεριανο:1 μεγαλη πεστροφα στο φουρνο με λαχανικα της αρεσκειας σου τα οποια ομως θα
περιορισεις στη γωνια του πιατου σου
Ενδιαμεσο:ιδιο με πρωτη μερα
Βραδινο:Ιδιο με πρωτη μερα

Απαραιτητα:8 ποτηρια νερο ανα τακτα χρονικα διαστημτατα.(ποτηρι=240ml)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 15:50:35 μμ

Καλη μου κανε αυτο το προγραμματακι που σου ειπα να δουμε αν θα εχεις αποτελεσματα (που θα εχεις,οπως και να παει οι οργανισμοι ολοι με τον ιδιο τροπο λειτουργουν),και αν δεν εχεις εχω ασσους στο μανικι μου δεν σ αφηνω ετσι...no worries!
[/quote]
yes master! μόνο που σήμερα έφαγα τονοσαλάτα στη δουλειά και δεν θα φάω τίποτα άλλο εκτός από καμία φέτα τυρί - ζαμπόν και αύριο θα φάω και το πρωινό και τη μπριζολίτσα μου!!! ::) ότι πεις, ότι πεις!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:01:37 μμ
δε βλεπώ τπτ στη σελ 16 που είσαι βρε Φίλληπε να σε δούμε???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:03:04 μμ
Ωραια allouela μην απογοητευεσαι ολα θα γινουν! ;D ;D Αυτη ειναι η πικ!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:04:59 μμ
α λαθος σε είδα.. μπαραβο ρε φίλληπε εγινές κούκλος  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:09:39 μμ
α λαθος σε είδα.. μπαραβο ρε φίλληπε εγινές κούκλος  *IN%%__%%LOVE*

Ευχαριστω πολυ πολυ! ::)Και δεν σταματαω εδω,εχω ακομα πολλα να κανω! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:12:58 μμ
σου ευχομαι να πετυχης τουσ στόχουσ σου αν κ μια χαρά σε βρίσκω... :) αντε εμεις να δούμε...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:15:23 μμ
σου ευχομαι να πετυχης τουσ στόχουσ σου αν κ μια χαρά σε βρίσκω... :) αντε εμεις να δούμε...
Eιναι μια ατακα που λεω συχνα...Οοοοολα θα γινουν.....με προσπαθεια και αισιοδοξια! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:15:49 μμ
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ!!! Τελικά γυναικολογικό ήταν το θέμα και δείχνει η ζυγαριά παραπάνω  :-! Συγγνώμη nocturnal  :-[ αλλά έπρεπε να το μοιραστώ για να μην περνάτε και για τρελλή, υποθέτω για 4-5 μέρες δεν θα δω καμία διαφορά στη ζυγαριά αλλά εντάξει συνεχίζουμε κανονικά!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: evii στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:18:08 μμ
ααααα λες κ γω χααχαχ????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 25, 2010, 16:19:18 μμ
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ!!! Τελικά γυναικολογικό ήταν το θέμα και δείχνει η ζυγαριά παραπάνω  :-! Συγγνώμη nocturnal  :-[ αλλά έπρεπε να το μοιραστώ για να μην περνάτε και για τρελλή, υποθέτω για 4-5 μέρες δεν θα δω καμία διαφορά στη ζυγαριά αλλά εντάξει συνεχίζουμε κανονικά!

Πιστεψε με χαρηκα παρα πολυ που το ακουσα αυτο!!!!Γιατι σε ενα σημειο σκεφτομουν οτι σε παιδευω τσαμπα :-[ Μην ζητας συγνωμη για τιποτα και οτι αλλο θες εδω ειμαι!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Φεβρουάριος 26, 2010, 08:17:54 πμ
kalimera se oles/olous. efpithos anafero oti simera i zigaria edixe 0,8 kila kato. to sinolaki apo deftera 2.8kila - mia xara - sinexizoume- akouo anafores !!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 26, 2010, 09:38:36 πμ
καλημερούδια!!!! Σήμερα παρά τα γυναικολογικά 1 κιλάκι κάτω από εχθές.  :P Θα μας τρελλάνει αυτή η ζυγαριά! δεν είναι κακό αν συνεχίσει να πέφτει... @}->--ο επόμενος!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 26, 2010, 11:21:01 πμ
καλημερούδια!!!! Σήμερα παρά τα γυναικολογικά 1 κιλάκι κάτω από εχθές.  :P Θα μας τρελλάνει αυτή η ζυγαριά! δεν είναι κακό αν συνεχίσει να πέφτει... @}->--ο επόμενος!
Kαλημερες!!!Εγω σημερα ειχα και 200gr παραπανω αλλα τα ξερω αυτα οποτε its ok!Αllouela κανεις το προγραμματακι που σου εδωσα? *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 26, 2010, 11:49:54 πμ
καλημερούδια!!!! Σήμερα παρά τα γυναικολογικά 1 κιλάκι κάτω από εχθές.  :P Θα μας τρελλάνει αυτή η ζυγαριά! δεν είναι κακό αν συνεχίσει να πέφτει... @}->--ο επόμενος!
Kαλημερες!!!Εγω σημερα ειχα και 200gr παραπανω αλλα τα ξερω αυτα οποτε its ok!Αllouela κανεις το προγραμματακι που σου εδωσα? *DRINK*
μη με μαλώσεις αλλά όχι γιατί εχθές γυρισα 9  το βράδυ από δουλειά και πρέπει να πάω να ψωνίσω, σπίτι είχα μόνο γαλοπούλα. Και δεν έφερα και τίποτα να φάω στη δουλειά αλλά προτιμάω να μη φάω τίποτα παρά να φάω βλακείες. Θα πάω σήμερα όμως για να το ξεκινήσω αύριο! Μάλλον το βράδυ θα φάω σήμερα αναγκαστικά  :( Εσυ παίρνεις φαγητό στη δουλειά?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 26, 2010, 12:38:20 μμ
καλημερούδια!!!! Σήμερα παρά τα γυναικολογικά 1 κιλάκι κάτω από εχθές.  :P Θα μας τρελλάνει αυτή η ζυγαριά! δεν είναι κακό αν συνεχίσει να πέφτει... @}->--ο επόμενος!
Kαλημερες!!!Εγω σημερα ειχα και 200gr παραπανω αλλα τα ξερω αυτα οποτε its ok!Αllouela κανεις το προγραμματακι που σου εδωσα? *DRINK*
μη με μαλώσεις αλλά όχι γιατί εχθές γυρισα 9  το βράδυ από δουλειά και πρέπει να πάω να ψωνίσω, σπίτι είχα μόνο γαλοπούλα. Και δεν έφερα και τίποτα να φάω στη δουλειά αλλά προτιμάω να μη φάω τίποτα παρά να φάω βλακείες. Θα πάω σήμερα όμως για να το ξεκινήσω αύριο! Μάλλον το βράδυ θα φάω σήμερα αναγκαστικά  :( Εσυ παίρνεις φαγητό στη δουλειά?

Εγω στη δουλεια η δεν τρωω τιποτα,η περνω κανα τονο μαζι μου αλλα μεχρι εκει τιποτα αλλο!Ο μονος λογος που σε ρωτησα αν εκανες το πραγραμμα που δου εδωσα ηταν για να δω αν ειχες αποτελεσματα απο αυτο,γιατι να σε μαλωσω :P?Τι εφαγες εχθες?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Φεβρουάριος 26, 2010, 12:46:20 μμ
το μεσημέρι σαλάτα με τόνο και το βράδυ λίγο σαλάτα με τυρί! Αφού δεν τρως στη δουλειά τι ώρα τρως? εγώ γενικότερα το έχω το κακό συνήθειο αν δεν κάνω δίαιτα να τρώμε με τον άντρα μου αργά....κατά τις 10 το βράδυ ::)οπότε όπως καταλαβαίνεις όλα λίπος. Αυτό είναι που θέλω να αλλάξω είτε κάνω είτε δεν κάνω δίαιτα <_<


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Φεβρουάριος 26, 2010, 18:24:19 μμ
Atkins ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ:Ψαχτηκα αρκετα γιατι το θεμα και η αναγκη περιστρφονταν καιρο στο μυαλο μου!Ας μπουμε στο ψητο λοιπον,εχουμε και λεμε τι γινεται με τα ποτα?Ποσο μπορω να πιω?Ποια ποτα μπορω να πιω?Γιατι ρε Nocturnal μας πρηζεις παλι? :PΤι γινεται με τα ποτα λοιπον...ο λογος για τον οποιο δεν μπορουμε να πιουμε ποτα ειναι επειδη ειναι απο τις πρωτες πηγες ενεργειας που χρησημοποιει ο οργανισμος ΑΛΛΑ τα ποτα (βοτκα,τζιν,τεκιλα,ουισκυ) δεν εχουν ΚΑΘΟΛΟΥ υδατανθρακες!!!!! ???Οποτε κατα τη διαρκεια που πινουμε ποτο σταματαμε να καιμε λιπος αλλα δεν σταματαμε την κετωση!!Ποσο μπορουμε να πιουμε λοιπον...αποψη μου 2 ποτακια βοτκα(η αγαπημενη μου) μια Παρασκευη η ενα Σαββατο ΑΛΛΑ ΔΕΝ το παρακανουμε και η διαιτα συνεχιζει κανονικα απλα καιμε λιγοτερο!Στο δια ταυτα...εν αντιθεση με το αν παρουμε παραπανω απο 20 γρ. υδατναθρακες που σταματαει τη διαιτα οταν πινουμε απλα σταματαμε να καιμε λιπος και οταν καψουμε το ποτο συνεχιζετεαι η διαιτα κανονικα!!!!Γιατι σας πρηζω τωρα ε??Καλα μωρε μπορειτε να με ανεχθειτε λιγο παραπανω αφου σας αγαπαω :PΤσααααοζ!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 01, 2010, 09:58:10 πμ
καλημέρα! τι κάνετε όλοι εσείς? Με λύπη μου σας ανακοινώνω ότι για μία ακόμα Δευτέρα προκοπή δεν είδα! Εδώ και 3 βδομάδες απλά ανεβοκατεβαίνω 2 κιλά και δεν βλέπω καμία εξέλιξη O_o σας αφήνω για να κλάψω.........Καλό μήνα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 01, 2010, 11:03:55 πμ
καλημέρες. εγώ θα σας πω αύριο γιατί το σ/κ ήμουν εκτός και δεν είχα ζυγαριά και ήρθα κατευθείαν το πρωί στο γραφείο. το κράτησα βέβαια το πρόγραμμα αλλά ποτέ δεν ξέρεις....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 01, 2010, 16:06:56 μμ
Καλημέρα,Είμαι καινούρια εδώ και σήμερα άρχισα και εγω τη διαιτα.Την είχα κανει και στο παρελθον αλλα δεν ειχα τα αναμενομενα αποτελεσματα.Ελπιζω αυτη τη φορα να ειναι καλυτερα.καλη επιτυχια σε ολους οσους αγωνιζονται να χασουν κιλα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 02, 2010, 10:07:53 πμ
καλημέρες - που πήγατε όλοι ?????  ???  ???  ???  :(  :(  :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 02, 2010, 14:12:45 μμ
Καλημερα σε ολους.Ειμαι πολυ χαρουμενη!   :D. Ενα ολοκληρο κιλο κατω και μαλιστα χωρις τουαλετα.Αληθεια εχει κανεις αλλο τετοιο προβλημα?και αν ναι πως αντιμετωπιζεται?γιατι η αληθεια ειναι οτι με αυτη τη διαιτα δεν παιρνουμε σχεδον καθολου φυτικες ινες. Παντως ειμαι και λιγο επιφυλακτικη θα αποφασισω αν θα τη συνεχισω μετα το τελος και της 2ης εβδομαδας..ουφ.εχω πολυ δρομο ακομη και πολλα κιλα να χασω.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 02, 2010, 14:31:55 μμ
καλά δεν ξέρω τι έχουν πάθει όλοι τις τελευταίες μέρες και χάθηκαν  :( :(
όπως και νάχει irinikar1979 νομίζω ότι το λάδι θα σε βοηθήσει το οποίο δεν απαγορεύεται. εγώ είμαι στην 2η εβδομάδα και έχω μείνει στάσιμη αυτές τις μέρες [σ/κ και μετά] χωρίς να έχω χαλάσει κάτι τουλάχιστον εν γνώση μου - αυτοί οι κρυμμένοι υδατάνθρακες που λέμε - δεν ξέρω κι εγώ θα δω μετά το τέλος και της 2ης εβδομάδας γιατί ομολογώ ότι με τα λαχανικά και τα φρούτα υπάρχει ένα θέμα ....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 02, 2010, 16:45:43 μμ
Γεια σου Pitsi ,σε ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση..Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εχεις χασει στις δυο εβδομαδες?
 :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 02, 2010, 17:35:00 μμ
Egw den exw eksafanistei oti itan na grapsw to exw grapsei...eimai kai egw kollimenos sta kila mou edw kai 4 meres kai eimai ligo eknevrismenos...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 02, 2010, 18:17:38 μμ
Αν θυμαμαι καλα Φιλλιπος? Γιατι εκνευριζεσαι ,μετα απο τετοια απωλεια κιλων εγω θα ημουν πολυ ευτυχισμενη. Μια συμβουλη,σπασε τη διαιτα σου για μια δυο μερες για να ξεμπλοκαρεις και ξεκινα παλι.Μακαρι να βρω και εγω το δικο σου σθενος και να καταφερω να χασω τοσα κιλα,αλλα συνηθως καταφερνω να χασω μεχρι εννια και τα παιρνω τα χανω και παει λεγοντας. Εγω εχω να σου πω ενα μεγάλο μπραβο... :D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 03, 2010, 00:53:44 πμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΈΝΑ
Παιδια άρχισα κι εγώ την Δευτέρα, αλλα κουράζομαι. Είναι στιγμές που θέλεις να πιεις λίγο χυμό, να φας ένα φρούτο, κάτι.  :-\ άω σχολείο και για πρωινο τρώω τυρί και γαλοπούλα. Θέλω κάτι άλλο. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνω δύο διατροφές μαζί. 3 μέρες Ατκινς και 4 μέρες φρούτα λαχανικά χυμοί και ελαφρύ μεσημεριανό. xD Είμαι ακόμα στην πρώτη εβδομάδα αντε να δούμε πως θα πάει. Πάντως έτσι ούτε θα έχω πρόβλημα με τ έντερο και θα ξυπνάω και λίγο τον μεταβολισμό.
ΣΟΣ παιδιά από βιολόγο έμαθα πως οι χημικές δίαιτες διαλύουν τν μεταβολισμό. ίσως γι αυτό όσοι χάνουν με άτκινς τα ξαναπαίρνουν. :o
 ξεκίνησα 80 κιλά με ύψος 1.67... πλέον είμαι 78,5 αλλά φοβάμαι να ζυγιστώ μην απογοητευτώ και τα καταστρέψω όλα... τεσπα... καλή μου δύναμη!! έχω βάλει όριο μέχρι το πάσχα!! επισης Φιλιππε, σύμφωνα μ τν κανόνα των 20 γρ υδ. ακόμα κ μια φέτα ψωμί τοστ λευκή χωράει στο πρόγραμμα, εγώ πάντως δν αντέχω κρέας μαρούλι ψαρι τυρι... τωρα θα δούμε στο τέλος τι θα γίνει ξεκινάω και γυμναστήριο... ελπίζω να αντέξει αυτή ι διαίτα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 09:17:50 πμ
καλημέρα σε όλους σας. ας ξεκινήσω με την απάντηση
σε  irinikar1979 Γεια σου Pitsi ,σε ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση..Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εχεις χασει στις δυο εβδομαδεNocturnal  Egw den exw eksafanistei oti itan na grapsw to exw grapsei...eimai kai egw kollimenos sta kila mou edw kai 4 meres kai eimai ligo eknevrismenos...   πράγματι τα έχεις πει όλα αλλά να μια κουβέντα γενικά θέλουμε όλες και όλοι υποθέτω να διαβάζουμε κι από σένα και σε καταλαβαίνω για την απογοήτευση κι εγώ όπως βλέπεις στο ίδιο καζάνι βράζω και όπως είπα είμαι στο παρατσάκ. δεν καταλαβαίνω τι κάνω λάθος, λίγο γάλα το πρωί με τον καφέ πίνω ας πούμε ότι είναι 100μλ που δεν είναι και μετά στο μεσημεριανό και βραδυνό λίγη ντομάτα και αγγούρι, δεν μπορεί να ξεπερνάνε τα 20γρ υδατάνθρακες . που είναι το λάθος οεο ?? μήπως τελικά για να χάνεις κιλά πρέπει τα κρεατικά να είναι χωρίς λάδι  ας πούμε. όσοι πιστοί προσέλθετε σε απαντήσεις.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 10:37:35 πμ
καλημέρα συγγνώμη που εξαφανίστηκα αλλά πολύ δουλειά στο γραφείο και ούτε ....για τουαλέτα χρόνος! Εγώ από προχθές έχασα το 1,5 κιλό που έπρεπε αλλά το σκ δεν είχα χάσει τίποτα αντιθέτως πήρα! Σήμερα δηλαδή είμαι 68,3....για να δούμε αύριο, θα καταφέρω να δείξει η ζυγαριά κάτι από 67. Δεν τρώω το βράδυ πέρα από κάτι πολύ ελαφρύ και πίνω πολύ νερό. Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι θέλει πολύ αυστηρότητα όπως θέλει κάθε δίαιτα για να λειτουργήσει και δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί πιστεύω ότι μακροπρόθεσμα θα έχει αποτέλεσμα. Μια ερώτηση στον Νοcturnal...εξηγησέ μου σε παρακαλώ τη διαδικασία της κέτωσης για να καταλάβω πλήρως τη λειτουργία της. Φιλιά....και ακούω σχόλια @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 11:55:26 πμ
καλημέρα συγγνώμη που εξαφανίστηκα αλλά πολύ δουλειά στο γραφείο και ούτε ....για τουαλέτα χρόνος! Εγώ από προχθές έχασα το 1,5 κιλό που έπρεπε αλλά το σκ δεν είχα χάσει τίποτα αντιθέτως πήρα! Σήμερα δηλαδή είμαι 68,3....για να δούμε αύριο, θα καταφέρω να δείξει η ζυγαριά κάτι από 67. Δεν τρώω το βράδυ πέρα από κάτι πολύ ελαφρύ και πίνω πολύ νερό. Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι θέλει πολύ αυστηρότητα όπως θέλει κάθε δίαιτα για να λειτουργήσει και δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί πιστεύω ότι μακροπρόθεσμα θα έχει αποτέλεσμα. Μια ερώτηση στον Νοcturnal...εξηγησέ μου σε παρακαλώ τη διαδικασία της κέτωσης για να καταλάβω πλήρως τη λειτουργία της. Φιλιά....και ακούω σχόλια @}->--

Καλημερες σε ολους,σημερα ενα κιλο κατω και παμε.Αρχισα και γυμναστηριο  8)!Allouela θα σου εξηγησω την διαδικασια το απογευμα γιατι τωρα ειμαι δουλεια κα δεν προλαβαινω :P!Pitsi το λαδι δεν χαλαει καθολου τη διαιτα!Απο χθες που αρχισα γυμναστηριο πρεπει να ξεμπλοκαρα το μεταβολισμο μου και τα αποτελεσματα ηταν σουπερ!Παμε για φουσκωμα τωρα αν και εχει αρχισει με τα μονοζυγα που ελιωνα μεχρι τωρα!Αντε φιλακια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 11:56:49 πμ
Αν θυμαμαι καλα Φιλλιπος? Γιατι εκνευριζεσαι ,μετα απο τετοια απωλεια κιλων εγω θα ημουν πολυ ευτυχισμενη. Μια συμβουλη,σπασε τη διαιτα σου για μια δυο μερες για να ξεμπλοκαρεις και ξεκινα παλι.Μακαρι να βρω και εγω το δικο σου σθενος και να καταφερω να χασω τοσα κιλα,αλλα συνηθως καταφερνω να χασω μεχρι εννια και τα παιρνω τα χανω και παει λεγοντας. Εγω εχω να σου πω ενα μεγάλο μπραβο... :D :D


Ολα μια αποφαση ειναι ειρηνη μου!Θα τα καταφερεις... *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 03, 2010, 12:29:36 μμ
Καλημέρα σε όλους!Εγω έχω να πω ότι 5 κιλά σε 3 μέρες δεν ισχύει.Εγω έχασα 1 κιλό την 1η μέρα αλλά τη 2η τίποτα... :(.
Φίλλιπε σε ευχαριστώ!Θα προσπαθήσω. Να σε ρωτήσω ,εσυ απο λαχανικά έτρωγες καποια?και αν ναι απο την 1η εβδομάδα και τι απώλεια βάρους είχε την πρώτη εβδομάδα? ??? :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 03, 2010, 12:38:02 μμ
Pitsi,δεν νομίζω ότι φταίει το λάδι.Δεν ξέρω την ηλικία σου και αν έχεις κανει πολλές δίαιτες στο παρελθον.Εγω είμαι 31 και εχω κάνει αρκετές φορές δίαιτα με αποτέλεσμα μάλλον να έχω χαλάσει το μεταβολισμό μου.Δεν ξέρω μήπως σου συμβαίνει και εσένα το ίδιο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 12:48:34 μμ
αν δεν ειναι το λάδι τοτε τι είναι ? το ζαμπόν, το τυρί ? τα ψάχνω να μην έχουν υδατάνθρακες και μάλιστα τα πληρώνω και περισσότερο γιατί αγοράζω συσκευασμένα που γράφουν τα συστατκά. τίποτα, δεν καταλαβαίνω. περιμένω το απόγευμα που θα μας εξηγήσεις τα διάφορα μπας και καταλάβω. Ειρήνη είδα ενδιάμεσα το μνμ πράγματι η ηλικία [52] και οι πολλές δίαιτες συν άλλα πολλά γεγονότα έχουν κάνει το θαύμα τους.
αλλά ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τι φταίει. την προηγούμενη βδομάδα κάθε μέρα υπήρχε διαφορά προς τα κάτω. από παρασκευή τίποτα. ΣΤΑΘΕΡΟ - να μην παραπονιέμαι κιόλας,  θα μπορούσε να ήταν και πάνω


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 03, 2010, 13:38:10 μμ
Pitsi θα σου προτεινω κατι που νομιζω οτι πιανει. Σταματα τη διαιτα για μια μέρα ,φαε περισσοτερους υδατανθρακες αλλα μην το παρακανεις ομως ...Και ξεκίνα ξανα απο την αρχη. Ο Οργανισμος σου μάλλον προσπαθει να αμυνθει και για αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια.Και δεν ξερω αν εχεις το χρονο και τη διαθεση για λιγη γυμναστικη.Επισης μάλλον καλό θα ηταν να μη ζυγιαζομαστε σε καθημερινη βάση αλλα μια φορα την εβδομαδα.
 8)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 13:50:25 μμ
Γενικα για την παραγωγη ενεργειας και οτι αφορα την κετωση!

Το σωμα μας σαν βασικη πηγη ενεργειας εχει τους υδατανθρακες...Του υδατανθρακες ο οργανισμος τους διασπα σε γλυκοζη οπου με τη βοηθεια του οξυγονου τους διαπα και απελευθερωνουν ενεργεια!Οταν στερησεις απο τον οργανισμο τους υδατανθρακες στρεφεται αμεσα στις αποθηκες λιπους που εχει για να παραγει ενεργεια απο εκει περνει τα λιπη τα οποια διασπα στις λεγομενες κετονες(αντιστιοχη γλυκοζη) και ειναι πλεον το καυσιμο του οργανισμου που θα διασπασει με οξυγονο ωστε να παραγει ενεργεια!Απο εκει λοιπον περνει και το ονομα τις η εν λογο διαδικασια ¨κετωση¨.Για να μπει ο οργανισμος στην φαση αυτη πρεπει να περασουν 2-3 μερες κατω απο αυστηρη τηρηση του οριου των υδατανθρακων χαμηλοτερο απο 20γρ.Οταν ο οργανισμος μπει σε αυτη τη φαση καιει συνεχεια λιπος και ενα παρα πολυ μικρο μερος πρωτεινων απο το μυικο ιστο.Επι τις ουσιας η κετωση ειναι η sos λειτουργια του οργανισμου οταν δεν εχει παροχη ενεργειας απο το διαιτολογιο μας!Ο λογος που δεν επιτρεπονται οι υδατανθρακες ειναι γιατι αν τους παρουμε αλλαζει το μεταβολικο συστημα απο την κετωση και μπαινει στην υδατανθρακικη διασπαση τοποθετώντας πλεον οτι λιπος του παρεχουμε στις αποθηκες!Γι αυτο το λογο τα λιπη στη διαιτα αυτη επιτρεπονται,επειδη οταν ειμαστε στην φαση της κετωσης οτι λιπος και να δωσουμε στον οργανισμο θα το διασπασει αμεσα αντι να το αποθηκευσει!Αυτα λοιπον περι κετωσης!Αν θελεται να ειστε σιγουροι οτι μπηκατε στη φαση αυτη οταν αρχιζεται τη διαιτα καλο θα ηταν τις 4 πρωτες μερες οι υδατανθρακες να ειναι μηδενικοι και το κρεας που θα τρωτε ναι ειναι κοτοπουλο!Αυτα παιδια απο εμενα.Φιλιααα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 13:51:24 μμ
Pitsi θα σου προτεινω κατι που νομιζω οτι πιανει. Σταματα τη διαιτα για μια μέρα ,φαε περισσοτερους υδατανθρακες αλλα μην το παρακανεις ομως ...Και ξεκίνα ξανα απο την αρχη. Ο Οργανισμος σου μάλλον προσπαθει να αμυνθει και για αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια.Και δεν ξερω αν εχεις το χρονο και τη διαθεση για λιγη γυμναστικη.Επισης μάλλον καλό θα ηταν να μη ζυγιαζομαστε σε καθημερινη βάση αλλα μια φορα την εβδομαδα.
 8)
Το να ζυγισεσαι καθημερινα και οχι μονο στη διαιτα πιστευω ειναι οτι πιο σημαντικο μπορεις να κανεις...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 13:57:35 μμ
αρα έχουμε και λέμε : προσπαθω για 4 μέρες να μην τρώω καθόλου υδατάνθρακες, κόβω δηλαδή το γάλα, το τυρί NOYNOY 18% γράφει ότι έχει 0% υδατάνθρακες, το ζαμπόν θεωρητικά δεν έχει, τρώω μόνο κοτόπουλο χωρίς σαλάτα [μπλιαχ] κάνω και περπάτημα στο διάδρομο και θα δω αποτέλεσμα. 


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 14:05:17 μμ
Αγαπητή Pitsi στο ίδιο καζάνι βράζουμε αλλά θέλω  να πω και τη δική μου άποψη....αν σταματήσεις να τρως και τη λίγη σαλάτα που έχει θα σιχαθείς με τη δίαιτα και θα σου είναι δύσκολο να την κρατήσεις. Φάε στο μεσημεριάνο σου (η αλήθεια είναι ότι σκέτο κρέας δεν τρώγεται) και προσπάθησε μετά τις 9 να μην τρως και να πίνεισ πολύ νερο. Βάζε μικρά στοιχήματα με τον εαυτό σου. Εγώ π.χ. έχω βάλει στοίχημα μέχρι το Σάββατο να έχω κατέβει στα 67 κιλά δηλάδή μόλις 1,3 κάτω αν τα καταφέρω συνεχίζω...νομίζω απλά ότι είμαστε στην αρχή ακόμα και δεν έχοθμε βρει τη σωστή τομή για να την κάνουμε να λειτουργήσει. Εσένα Φίλιππε λειτούργησε από τις πρώτες μέρες ?? <_<


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 14:13:44 μμ
τι να σου πω allouela έχεις απόλυτο δίκιο περί του καζανακίου που βράζουμε. η αλήθεια είναι ότι το βραδυνό το τρώω στο γραφείο γύρω στις 2.30 και το μεσημεριανό το βράδυ γύρω στις 5. δεν πεινάω μετά και δεν τρώω αν βεβαια μπορούσα να φαω κανα γιαουρτάκι θα το χτύπαγα αλλά δεν μπορώ δεν το τρώω. έτρωγα καμιά φέτα ζαμπόν έτσι για την ιδέα αλλά το σταμάτησα και αυτό τουλάχιστον τις περισσότερες μέρες δεν το κάνω. νερό δόξα τον Θεό πίνω - 3 λίτρα τα πίνω μέχρι τις 4 που είμαι γραφείο, μετά όλο και κανά λίτρο θα το πιώ μέχρι το βράδυ. επιπλέον πίνω και κάποια χαπάκια - ενζυμα - και πήρα και τα ALLI  :-[ :-[ δεν ξέρω τι άποψη έχετε επί του θέματος


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 14:21:53 μμ
απο χάπια είμαι ανίδεη!  :( Καθόμουνα και κοίταγα τώρα ένα πινανάκι που έχω κάνει και κρατάω το ζύγισμα κάθε μέρας.... Εδώ και 2 βδομάδες τα πάω καλά για 5 μέρες και μετά τα κάνω θάλασσα το σκ!!! Ελεεινή και τρισάθλια είμαι....Μήπως τρως και τίποτα άλλο που δεν σου πάει το μυαλό. Εγώ ας πούμε τσίμπαγα αμύγδαλα γιατί δεν ήξερα ότι είναι υδατάνθρακες....και όπως καταλαβαίνεις ....τζίφος.! Μην απογοητεύεσαι όμως.....συνέχισε!!! Πιστεύω ότι θα πάρει μπρος θέλει δεν θέλει... Αλλα πάλι πάντα ήμουν ευκολόπιστη ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 14:28:01 μμ
και καλα κάνεις και είσαι ανίδεη και έτσι να μείνεις όσον αφορά στα χάπια. τώρα για το σκ δεν είσαι η μόνη να το ξέρεις που τα χαλάς. κι εγώ το ίδιο κάνω. ξέρεις όλη τη βδομάδα προσοχή έρχεται το σκ και ξεφεύγουμε. άστα να πάνε, γιαυτό είμαι τώρα με την ΑΤΚΙΝΣ και τα λοιπά. αν είχα ρυθμίσει το σκ θα ήμουν βασιλιάς !!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 14:42:18 μμ
Θέλω να πιστεύω ότι αυτό το σκ θα το κρατήσω...πρέπει να το κρατήσω γιατί έχω βαρεθεί να μην μπορώ να βάλω τα ρούχα μου....καταλαβαίνεις!!!  *STOP* Εγώ είχα θέμα και με το βραδινό αλλά τελικά το πήρα και αυτό απόφαση. ίσως έτσι που μιλάμε από εδώ και ανταλλάσουμε τις γκρίνιες μας ίσως να μας βοηθήσει να μην την παρατήσουμε, Εμένα με βοήθησε και ο Φίλιππος, γιατί είδα κάποιον που είχε πραγματιικά αποτέλεσμα και όχι λόγια του αέρα οπότε θεωρώ ότι μπορούμε και μείς. Γιατί όχι??? ε???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 03, 2010, 15:00:05 μμ
συμφωνώ - το σ/κ να σκέφτεσαι το φόρουμ και τι θα γράψεις την δευτέρα να σου κόβεται η όρεξη !!!! να υποθέσω ότι ο σύζυγος δεν συμμετέχει και θέλει παρείτσα έ ??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 15:22:47 μμ
και καλα κάνεις και είσαι ανίδεη και έτσι να μείνεις όσον αφορά στα χάπια. τώρα για το σκ δεν είσαι η μόνη να το ξέρεις που τα χαλάς. κι εγώ το ίδιο κάνω. ξέρεις όλη τη βδομάδα προσοχή έρχεται το σκ και ξεφεύγουμε. άστα να πάνε, γιαυτό είμαι τώρα με την ΑΤΚΙΝΣ και τα λοιπά. αν είχα ρυθμίσει το σκ θα ήμουν βασιλιάς !!!

Το Alli ειναι λιποδεσμευτικο!Τι σημαινει αυτο λοιπον...Οτι περιπου ενα 50% απο τα λιπη που λαμβανεις καθημερινα τα αποβαλεις με τα ουρα...Τωρα να σου πω οτι ειναι λαθος δεν μπορω γιατι με αυτον τον τροπο σπαταλας και τις μισες θερμιδες απο αυτες που καταναλωνεις μεσω του λιπους αρα καις και περισσοτερο λιπος του οργανισμου οποτε συνεχισε το και βλεπεις!Το Αlli δεν ειναι επικυνδινο σιγουρα!Ναι εγω απο τις πρωτες μερες αρχισα να χανω allouela μου!Φιλια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 15:25:29 μμ
Αλλα τις πρωτες μερες οι μεριδες μου ηταν αστεια μικρες...δηλαδη το πρωι για τεσσερις μερες ετρωγα ενα αυγο και το μεσημερι ενα μπουτι κοτοπουλο ψητο και τιποτα αλλο!Αυτο το εκανα για 4 μερες!~


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 15:49:52 μμ
συμφωνώ - το σ/κ να σκέφτεσαι το φόρουμ και τι θα γράψεις την δευτέρα να σου κόβεται η όρεξη !!!! να υποθέσω ότι ο σύζυγος δεν συμμετέχει και θέλει παρείτσα έ ??
ο σύζυγος είναι κλασικός (από ότι βλέπω και απο τους φίλους μας) του τύπου γιατί θέλεις να χάσεις και να παιδεύεσαι αφού μια χαρά είσαι κι έτσι.... >:( Αφού θέλω να χάσω βοήθα με ρε άνθρωπε! Τώρα τελευταία το πήρε απόφαση και ευτυχώς τρώει μόνος του το βράδυ.... :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 03, 2010, 15:52:18 μμ
Αλλα τις πρωτες μερες οι μεριδες μου ηταν αστεια μικρες...δηλαδη το πρωι για τεσσερις μερες ετρωγα ενα αυγο και το μεσημερι ενα μπουτι κοτοπουλο ψητο και τιποτα αλλο!Αυτο το εκανα για 4 μερες!~

κακομοιρούλη μου!!! εγώ ακόμα βέβαια το πρωί δεν μπορώ να φάω. Τρώω μία φέτα γαλοπούλα και τυρί....για να δούμε αυτή τη βδομάδα τι θα καταφέρουμε


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 03, 2010, 16:00:18 μμ
[b]Φιλλιπε[/b] τις 4 μερες που ετρωγες μονο το αυγο βραστο και το κοτοπουλο τι βαρος εχασες?
Pitsi   τα Alli δεν θα σου κανουν κακο,μπορεις να τα παρεις.εγω παιρνω τα xenical κατα καιρους και λεω οτι μολις χασω λιγο βαρος θα τα ξεκινησω και αυτα για να βοηθησουν την κατασταση.Δουλευα σε φαρμακειο και μου τα ειχε συστησει και ο ενδοκρινολογος μου.Παρτα αφοβα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 03, 2010, 21:56:19 μμ
Εχασα περιπου 3 κιλα και κατι!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 04, 2010, 09:43:53 πμ
καλημέρες! με λύπη μου ανακοινώνω και 100 γρ. πάνω σήμερα...χθες το βράδυ όμως έφαγα 10 φυστίκια  :-! χάλια η ψυχολογία...άλλος?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 04, 2010, 09:51:34 πμ
καλημέρες. εγώ επιτέλους έφυγα από τα 93 αλλά δεν θυμάμαι  :-[ αν ήταν 400γρ κάτω ή 600γρ. μην το βάζεις κάτω alluela τα 100γρ μπορεί να είναι από τουαλέτα πχ. θέλει πολυυυυυυυυυυυυυυυύ υπομονή το θέμα. αλλά εγώ αυτές τις 2 βδομάδες [περίπου] έτρωγα και τρώω ή μοσχάρι ή χοιρινό. θα δοκιμάσω και το κοτόπουλο αν και δεν μαρέσει ιδιαίτερα αλλά έτσι από περιέργεια να δω τι θα γίνει. είναι πολλά τα κιλά ΑΡΗΗΗΗΗ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 04, 2010, 10:00:37 πμ
Μα τα νεύρα μου!!!!!! >:( Ελπίζω ότι μέχρι το Σάββατο να έχω πέσει κάτω από τα 68...αρνούμαι να βλέπω άλλο το 68......αχ αυτά τα παλιοφυστικια....Θέλει πολύυυυυ υπομονή  TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 04, 2010, 10:42:43 πμ
Καλημερα σε ολους.Εγω φιλλιπε αποκλειεται να χασω τοσα,εχασα 1 την πρωτη μερα και απο εκει και περα τιποτα .και σημερα στασιμη.και να πεις οτι δεν εχω κιλα να χασω.
    Allouella υπομονη και εγω στην ιδια κατασταση ειμαι και χωρις φυστικια μαλιστα.Αντε να εφαγα χθες 2 αυγα ,2 φετες τυρι ,2 φετες ζαμπον και 2 φτερουγιτσες κοτοπουλο.
Pitsi μπραβο,πολυ χαιρομαι που επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια σου.
   Φιλλιπε καπου διαβασα οτι η κετωση για να ξεκινησει πρεπει να εχουν περασει 14 μερες απο το ξεκινημα της διαιτας,γνωριζεις αν ισχυει αυτο? Εγω ποτε θα χασω ,εχω ηδη αρχισει να απογοητευομαι.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 04, 2010, 11:39:36 πμ
Καλημερα σε ολους.Εγω φιλλιπε αποκλειεται να χασω τοσα,εχασα 1 την πρωτη μερα και απο εκει και περα τιποτα .και σημερα στασιμη.και να πεις οτι δεν εχω κιλα να χασω.
    Allouella υπομονη και εγω στην ιδια κατασταση ειμαι και χωρις φυστικια μαλιστα.Αντε να εφαγα χθες 2 αυγα ,2 φετες τυρι ,2 φετες ζαμπον και 2 φτερουγιτσες κοτοπουλο.
Pitsi μπραβο,πολυ χαιρομαι που επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια σου.
   Φιλλιπε καπου διαβασα οτι η κετωση για να ξεκινησει πρεπει να εχουν περασει 14 μερες απο το ξεκινημα της διαιτας,γνωριζεις αν ισχυει αυτο? Εγω ποτε θα χασω ,εχω ηδη αρχισει να απογοητευομαι.

Οχι δεν ισχυει απλα ο Ατικινς λεει οτι οταν το ξεκιας τη διαιτα πρεπει να την κρατας αυστηρα 14 μερες για να επιτυχεις ακριβως αυτο που θελεις!Παιδια πρεπει να την κρατατε αυστηρα δεν γινεται να τρωμε το βραδυ φαγητα εκτος διαιτας!Εγω ξεκολλησα κανονικα... xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 04, 2010, 11:49:47 πμ
Οχι δεν ισχυει απλα ο Ατικινς λεει οτι οταν το ξεκιας τη διαιτα πρεπει να την κρατας αυστηρα 14 μερες για να επιτυχεις ακριβως αυτο που θελεις!Παιδια πρεπει να την κρατατε αυστηρα δεν γινεται να τρωμε το βραδυ φαγητα εκτος διαιτας!Εγω ξεκολλησα κανονικα... xD

entaxei mwre to katalava ti fwnazeis? nomiza oti 10 fustikia den tha ti xalagane...wxou.... :P den tha to xanakanw...alitheia


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 04, 2010, 13:02:25 μμ
entaxei mwre to katalava ti fwnazeis? nomiza oti 10 fustikia den tha ti xalagane...wxou.... :P den tha to xanakanw...alitheia

Χαχαχα...δεν φωναζω απλως επισημενω γιατι αλλιως πεδευεσαι τσαμπα :-[Αφου ξερεις μωρε ποσο θελω να τα καταφερεις xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 04, 2010, 13:07:16 μμ
nai mwre to xerw! euxaristw...eytyxws katalaves oti kanw plaka....vasika mono plaka borw na kanw me ta xalia mou...den egkataleipw omws..sunexizw. esi poso eisai twra? pes mou ki ama sou xanamilisw.... :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 04, 2010, 15:03:00 μμ
79 ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 04, 2010, 21:50:22 μμ
Σημερα ειχα ταση για εμετο,λετε να οφειλεται στη διαιτα?ελπιζω οχι γιατι δεν θελω να τη σταματησω.επειδη δεν τρωγω καθολου υδατανθρακες μηπως θα επρεπε να προσθεσω μερικους? Φιλιπε Μπραβο :D,εγω τωρα ειμαι 86,3 και θελω για αρχη να φτασω 65 και μετα βλεπουμε.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 05, 2010, 08:17:18 πμ
καλημέρες. σήμερα είμαι στα 92,2 δηλαδή ή 200 ή 400γρ κάτω καθώς οπως είπα χθες δεν θυμάμαι. irinikar1979 το σκέφτηκα κι εγώ για το θεμα που δεν τρώμε υδατάνθρακες ας πούμε καθόλου γιατί όλο και κάτι τσιμπάμε. κατα καιρούς έχω κάποιες στομαχικές διαταραχές αλλά ευτυχώς περνάει γρήγορα. ο Φίλιππος να μας πει.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 05, 2010, 08:19:16 πμ
επίσης με το θέμα χοληστερίνη δεν ξέρω τι παίζει - τόσα αυγά και κρέας .... αν ξέρει ο Φιλ ας μας πει


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 10:07:14 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  xD Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα O:-)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:01:19 πμ
επίσης με το θέμα χοληστερίνη δεν ξέρω τι παίζει - τόσα αυγά και κρέας .... αν ξέρει ο Φιλ ας μας πει

Σύμφωνα με τον Atkins, η υγεία βελτιώνεται και μάλιστα θεαματικά, καθώς εκείνος που την εφαρμόζει ικανοποιεί τις ανάγκες του τρώγοντας υγιεινά και αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες, που για τον Atkins αποτελούν «τροφές – σκουπίδια».

Το πρόγραμμα της δίαιτας του Atkins βελτιώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, εξομαλύνει το σάκχαρο και μειώνει την πίεση. Επιπλέον, ανακουφίζει από την κούραση, τον εκνευρισμό, την κατάθλιψη, τη δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης, τους πονοκεφάλους, την αϋπνία, τους ιλίγγους, τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών, τις καούρες, την κολίτιδα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών.

Ο ίδιος ο Atkins υποστηρίζει ότι αυτή η δίαιτα συμβάλλει στην καλή υγεία, γεγονός που οφείλεται στην αντιστροφή των οργανικών συνεπειών ενός δυσλειτουργικού μεταβολισμού του σακχάρου και της ινσουλίνης. Για τον Atkins η αντικατάσταση των επεξεργασμένων υδατανθράκων από πλήρεις, ανεπεξέργαστες τροφές, χαρίζει και πάλι ζωή, γεγονός που αντικατοπτρίζεται στις σαφώς βελτιωμένες κλινικές παραμέτρους όσων πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως είναι για παράδειγμα τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, ο διαβήτης κ.ά.

O Άτκινς να προσθέσω ήταν καρδιολόγος!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:04:46 πμ
καλημέρες. σήμερα είμαι στα 92,2 δηλαδή ή 200 ή 400γρ κάτω καθώς οπως είπα χθες δεν θυμάμαι. irinikar1979 το σκέφτηκα κι εγώ για το θεμα που δεν τρώμε υδατάνθρακες ας πούμε καθόλου γιατί όλο και κάτι τσιμπάμε. κατα καιρούς έχω κάποιες στομαχικές διαταραχές αλλά ευτυχώς περνάει γρήγορα. ο Φίλιππος να μας πει.

Λογικά θα έχεις αυτες τις διαταραχές επείδη τρώς λίγες μερίδες φαγητού,θα βοηθούσε να έτρωγες κάθε 3-4 ώρες γιατί έτσι ενεργοποιείς το μεταβολσμό σου και χρησιμοποιείς τα στομαχικά υγρα απο το να πέφτουν δίχως λόγο στο στομάχι και σου προκαλούν πόνους!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:06:27 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  xD Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα O:-)

Καλημέρα allouela,επιτέλους ένα καλό νέο!!!! ;D ;DΆντε και να μην ξανακολλήσεις καθόλου απο εδώ και πέρα! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 05, 2010, 11:10:47 πμ
Καλημερα σε ολους. Επιτελους κατι εχασα και εγω 85,6 σημερα.Σημερα ξεκινησα xenical τα οποια βοηθανε στην αποδευσμευση του 30% του λιπους που προσλαμβανουμε αλλα και στην τουαλλετα γιατι εγω εχω ενα θεματακι.
Αllouella μπραβο και απο μενα. :D
Pitsi μου τα αυγα τα εχουν απενοχοποιησει στο θεμα της χοληστερινης και μαλιστα καπου διαβασα οτι ενα αυγο την ημερα δεν κανει κακο.οσο αφορα το χοιρινο ειναι καπως ,τουλαχιστον προσπαθησε να μετριασεις την ποσοτητα.εγω απο την αλλα εβδομαδα θα βαλω και σαλατες στη διατροφη μου γιατι μεχρι σημερα την εκανα πολυ αυστηρα τη διαιτα.Παντως τα xenical ξερω οτι τα δινουν σε περιπτωση υπερλιπιδαιμιας και αφου εσυ παιρνεις τα alli που ειναι κατι αντιστοιχο δεν νομιζω να εχεις προβλημα. @}->--
Φιλλιπε ,να ρωτησω εχασες τρια κατι την πρωτη εβδομαδα μετα ποσα εχανες ανα εβδομαδα?



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 05, 2010, 11:13:43 πμ
Α ,ξεχασα να σας πω, την τριτη θα ξεκινησω και γυμναστηριο.εχω βεβαια να παω απο το 2000 αλλα θα προσπαθησω.Πιστευω οτι και αυτο θα βοηθησει.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 11:25:08 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  xD Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα O:-)

Καλημέρα allouela,επιτέλους ένα καλό νέο!!!! ;D ;DΆντε και να μην ξανακολλήσεις καθόλου απο εδώ και πέρα! ;D
ευκολο να το λες δύσκολο να το κάνεις...πάντως απότι βλέπω όλη η ομάδα πάει καλά σήμερα...άντε να γελάσει λίγο το χειλάκι μας.....κρατάτε γερά!!!! xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:30:51 πμ
Καλημερα σε ολους. Επιτελους κατι εχασα και εγω 85,6 σημερα.Σημερα ξεκινησα xenical τα οποια βοηθανε στην αποδευσμευση του 30% του λιπους που προσλαμβανουμε αλλα και στην τουαλλετα γιατι εγω εχω ενα θεματακι.
Αllouella μπραβο και απο μενα. :D
Pitsi μου τα αυγα τα εχουν απενοχοποιησει στο θεμα της χοληστερινης και μαλιστα καπου διαβασα οτι ενα αυγο την ημερα δεν κανει κακο.οσο αφορα το χοιρινο ειναι καπως ,τουλαχιστον προσπαθησε να μετριασεις την ποσοτητα.εγω απο την αλλα εβδομαδα θα βαλω και σαλατες στη διατροφη μου γιατι μεχρι σημερα την εκανα πολυ αυστηρα τη διαιτα.Παντως τα xenical ξερω οτι τα δινουν σε περιπτωση υπερλιπιδαιμιας και αφου εσυ παιρνεις τα alli που ειναι κατι αντιστοιχο δεν νομιζω να εχεις προβλημα. @}->--
Φιλλιπε ,να ρωτησω εχασες τρια κατι την πρωτη εβδομαδα μετα ποσα εχανες ανα εβδομαδα?



Mετα το ιδιο η και παραπανω πολλες φορες..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:32:06 πμ
Α ,ξεχασα να σας πω, την τριτη θα ξεκινησω και γυμναστηριο.εχω βεβαια να παω απο το 2000 αλλα θα προσπαθησω.Πιστευω οτι και αυτο θα βοηθησει.

Θα βοηθησει παρα πολυ πιστεψε με....οταν αρχισεις πες μου να σου πω 2-3 πραγματακια και γι αυτο...Aρχισα να βλεπω six pack  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 05, 2010, 11:32:43 πμ
Φίλλιπε είδα τη φωτογραφία σου στη σελίδα 16 και μου έδωσε πολλή δύναμη.Απο εμένα ΄πολλά συγχαρητήρια! :)
Όλο αυτο το διάστημα τηρείς τη δίαιτα πολύ αυστηρά η δίνεις και στον εαυτό σου κάποια ελευθερία σαν ανταμοιβή?
Σκεφτόμουν μια φορά την εβδομάδα ή έστω μια φορά στις 15 μέρες να το κάνω αυτό αλλά δεν ξέρω αν πρέπει..Πάντως έχω αρχίσει να συνηθίζω αυτή τη διατροφή..
Συγνώμη βρέ Φίλλιπε αν σε έχω κουράσει...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 11:36:43 πμ
Α ,ξεχασα να σας πω, την τριτη θα ξεκινησω και γυμναστηριο.εχω βεβαια να παω απο το 2000 αλλα θα προσπαθησω.Πιστευω οτι και αυτο θα βοηθησει.

φυσικά και θα βοηθήσει...είναι ότι καλύτερο μπορουσες να κάνεις....με άτκινς ή χωρίς θα δεις μεγαλύτερα αποτελέσματα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 11:46:28 πμ
Φίλλιπε είδα τη φωτογραφία σου στη σελίδα 16 και μου έδωσε πολλή δύναμη.Απο εμένα ΄πολλά συγχαρητήρια! :)
Όλο αυτο το διάστημα τηρείς τη δίαιτα πολύ αυστηρά η δίνεις και στον εαυτό σου κάποια ελευθερία σαν ανταμοιβή?
Σκεφτόμουν μια φορά την εβδομάδα ή έστω μια φορά στις 15 μέρες να το κάνω αυτό αλλά δεν ξέρω αν πρέπει..Πάντως έχω αρχίσει να συνηθίζω αυτή τη διατροφή..
Συγνώμη βρέ Φίλλιπε αν σε έχω κουράσει...

Πρωτον δεν με κουραζεις...δευτερον επειδη το να ξαναμπεις στη φαση της κετωσης ειναι ενα θεματακι κομματακι πακετο η μια μερα που θα φας θα ισουται με 4 δυσκολες μερες...οποτε ξανασκεψου το...Ασε που αν τη σταματησεις στο εγγυωμαι οτι θα πεσεις με τα μουτρα στη μασα και ο οργανισμος σου θα τα αποθηκευσει ολα επιδη τα στερηθηκε ενα διαστημα και εκει που την επομενη περιμενες να εισαι 500 κατω θα εισαι ενα κιλο και κατι παραπανω οποτε θα απογοητευθεις!Στο λεω γιατι το εχω κανει αλλα παντα δικη σου επιλογη!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 12:10:36 μμ
αλήθεια λέει, και επειδή τα 2 τελευταία σκ την έχω χαλάσει και όχι με κάτι ιδιαίτερο με ψιλοβλακείες να πω την αλήθεια βλέπεις τη Δευτέρα το πρωί να έχει πάει στράφι όλη η δουλειά της προηγουμενης βδομάδας και τα πέρνεις άσχημα με τον εαυτό σου....καλύτερα να μην το κάνεις


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 05, 2010, 13:04:25 μμ
Καλημερα!!!!
Απο χθες αρχισα κι εγω αυτη τη διαιτα! ;D
Την ειχα κανει παλι στο παρελθον κι ειχε αποτελεσματα ;)
Καλη επιτυχια σε ολους!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 13:21:45 μμ
Καλημερα!!!!
Απο χθες αρχισα κι εγω αυτη τη διαιτα! ;D
Την ειχα κανει παλι στο παρελθον κι ειχε αποτελεσματα ;)
Καλη επιτυχια σε ολους!!!

Kali arxi! ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 14:16:58 μμ
καλώς όρισες και από εμένα! εύχομαι να τα ξανακαταφέρεις  ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 05, 2010, 15:29:18 μμ
Καλημερα!!!!
Απο χθες αρχισα κι εγω αυτη τη διαιτα! ;D
Την ειχα κανει παλι στο παρελθον κι ειχε αποτελεσματα ;)
Καλη επιτυχια σε ολους!!!

Καλή αρχή και απο εμένα και καλά αποτελέσματα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 05, 2010, 15:33:47 μμ
Πρωτον δεν με κουραζεις...δευτερον επειδη το να ξαναμπεις στη φαση της κετωσης ειναι ενα θεματακι κομματακι πακετο η μια μερα που θα φας θα ισουται με 4 δυσκολες μερες...οποτε ξανασκεψου το...Ασε που αν τη σταματησεις στο εγγυωμαι οτι θα πεσεις με τα μουτρα στη μασα και ο οργανισμος σου θα τα αποθηκευσει ολα επιδη τα στερηθηκε ενα διαστημα και εκει που την επομενη περιμενες να εισαι 500 κατω θα εισαι ενα κιλο και κατι παραπανω οποτε θα απογοητευθεις!Στο λεω γιατι το εχω κανει αλλα παντα δικη σου επιλογη!

 Σε ευχαριστώ πολύ,θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τη συμβουλή σου. Απλά εχω ένα Θεματάκι πλησιάζει η γιορτή του ¨Αντρα μου και φοβάμαι μην μπώ στον πειρασμό με τα τόσα που θα έχω φτιάξει,αλλά θα προσπαθήσω να το αποφύγω και όταν λέω πλησιάζει έχουμε 20 μέρες ακόμη.
 Και κάτι ακόμη,αν κάποιος θέλει να νηστέψει για μερικές μέρες τι κάνει? Για μια εβδομάδα ας πούμε.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 15:37:23 μμ

 Σε ευχαριστώ πολύ,θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τη συμβουλή σου. Απλά εχω ένα Θεματάκι πλησιάζει η γιορτή του ¨Αντρα μου και φοβάμαι μην μπώ στον πειρασμό με τα τόσα που θα έχω φτιάξει,αλλά θα προσπαθήσω να το αποφύγω και όταν λέω πλησιάζει έχουμε 20 μέρες ακόμη.
 Και κάτι ακόμη,αν κάποιος θέλει να νηστέψει για μερικές μέρες τι κάνει? Για μια εβδομάδα ας πούμε.
[/quote/]
ωχ δίκιο έχεις και γω νηστεύω την Μεγάλη Βδομάδα....τι θα κάνουμε? καταστρεφόμαστε....α! μπορούμε να τρώμε θαλασσινα ε? χταποδάκι καλαμαράκι γαρίδες με σαλάτα. ε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 15:55:39 μμ

 Σε ευχαριστώ πολύ,θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τη συμβουλή σου. Απλά εχω ένα Θεματάκι πλησιάζει η γιορτή του ¨Αντρα μου και φοβάμαι μην μπώ στον πειρασμό με τα τόσα που θα έχω φτιάξει,αλλά θα προσπαθήσω να το αποφύγω και όταν λέω πλησιάζει έχουμε 20 μέρες ακόμη.
 Και κάτι ακόμη,αν κάποιος θέλει να νηστέψει για μερικές μέρες τι κάνει? Για μια εβδομάδα ας πούμε.
[/quote/]
ωχ δίκιο έχεις και γω νηστεύω την Μεγάλη Βδομάδα....τι θα κάνουμε? καταστρεφόμαστε....α! μπορούμε να τρώμε θαλασσινα ε? χταποδάκι καλαμαράκι γαρίδες με σαλάτα. ε?

Kαι εδω απο το πουθενα ερχομαι εγω να σας σπασω τα νευρα...οχι κυριες και κυριοι θαλασσινα δεν επιτρεπονται :(Αλλα μπορειτε τη μεγαλη βδομαδα να τρωτε σαλατες :-!δεν ξερω τι παιζει το πασχα μιας και εγω δεν νηστευω....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 16:00:08 μμ
Γιατί κύριε σπαστικέ δεν επιτρέπονται αφού δεν έχουν υδατάνθρακες ε?  :-X τρομοκράτη :'(!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 16:01:39 μμ
Γιατί κύριε σπαστικέ δεν επιτρέπονται αφού δεν έχουν υδατάνθρακες ε?  :-X τρομοκράτη :'(!!!

Καλα καλα μωρε ενα λαθακι εκανα...τωρα το ξανατσεκαρα φατε καλαμαρακιαααααα........


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 16:07:15 μμ
Απο θαλασσινα εχουμε και λεμε:
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Στρείδια
Κτένια
Μύδια
Καλαμάρι
Γαρίδες
Αστακός
Καβούρια


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 16:09:07 μμ
χαχαχα λοιπόν γαρίδες και χταπόδι  έχουν 0 υδατάνθρακες. τα καλαμαράκια έχουν 3,1 ανα 100 γρ. τι μαθαίνω η γυναίκα μεσημεριάτικα.... ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 05, 2010, 16:10:04 μμ
Απο θαλασσινα εχουμε και λεμε:
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Στρείδια
Κτένια
Μύδια
Καλαμάρι
Γαρίδες
Αστακός
Καβούρια

ααχ ξέρεις τι ξύλο έχω φάει για να μάθω να τρώω αστακό? χαχαχαχαχαχ ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 05, 2010, 16:13:20 μμ
Απο θαλασσινα εχουμε και λεμε:
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Στρείδια
Κτένια
Μύδια
Καλαμάρι
Γαρίδες
Αστακός
Καβούρια

ααχ ξέρεις τι ξύλο έχω φάει για να μάθω να τρώω αστακό? χαχαχαχαχαχ ;D

 :PΘα μαθεις να το κανεις και αυτο! >:D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 05, 2010, 21:50:11 μμ
Σας ευχαριστω πολυ ολους!!!!!
Θα τα καταφερουμε απλα χρειαζεται υπομονη κι επιμονη!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 06, 2010, 00:41:53 πμ
 re paidia egw panv pou tn arxizw tn triti mera me pianei mia isteria!! dn antexw allo kai tn xalaw... Filippe poso prepei na ante3oume gia na perasei auti i trela... sini8izetai meta? pvw antexeis xvris frouta 3 mines?????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 06, 2010, 09:59:42 πμ
Καλημέρα σε όλους. @}->--Σάββατο σήμερα,δύσκολη μέρα αλλά θα περάσει για σένα το λέω Allouella. H ζυγαριά στάσιμη 85,6 ελπίζω αύριο να κατέβει λίγο.Φιλιά σε όλους,καλά να περάσετε!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 06, 2010, 12:49:17 μμ
re paidia egw panv pou tn arxizw tn triti mera me pianei mia isteria!! dn antexw allo kai tn xalaw... Filippe poso prepei na ante3oume gia na perasei auti i trela... sini8izetai meta? pvw antexeis xvris frouta 3 mines?????

 Γεια σου despero,εγω σημερα ειμαι στην 6 μερα απο την 4η και μετα δεν με ενοιαζε!αραια και που μπορεις να τρως κανενα φρουτακι ενα πορτοκαλι εχει 15γρ υδατανθρακα.Εμεις δικαιουμαστε μεχρι 20 την ημερα.Υπομονη και επιμονη και θα τα καταφερουμε.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 06, 2010, 15:32:06 μμ
     
 Γειά σας και πάλι,βρήκα τα εξής:

Δίαιτα Atkins
Η πιο δημοφιλής δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι η δίαιτα Atkins, η οποία συστήνει περιορισμό υδατανθράκων της τάξεως του 5-10% της ενέργειας (περίπου 20 γρμ. ημερησίως) και υψηλή πρόσληψη λίπους (4). Πρόκειται για κρεατοφαγική ή πρωτεϊνική δίαιτα, η οποία είναι γνωστή και ως βιοχημική, χημική ή κετονική. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην απώλεια του βάρους, χωρίς ωστόσο αυτό να σημαίνει ότι δεν έχει και μειονεκτήματα…
 

Η φιλοσοφία της
Η φιλοσοφία της δίαιτας του Atkins, του Αμερικανού γιατρού που την εμπνεύστηκε, έγκειται στην υιοθέτηση ενός διαιτολογίου πλούσιου σε κρέας και λίπος και ιδιαίτερα φτωχού σε υδατάνθρακες. Πιο συγκεκριμένα, η συμμετοχή των πρωτεϊνών στο σύνολο της προσλαμβανόμενης ενέργειας είναι 27% (με φυσιολογικό το 15%), των λιπών 68% (με φυσιολογικό το 30%) και των υδατανθράκων 5% με φυσιολογικό το 50-55%!
Σύμφωνα με τον Atkins, οι υδατάνθρακες και κυρίως η ζάχαρη ευθύνονται για την αύξηση του βάρους, την παχυσαρκία, την υπερινσουλιναιμία, το διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις.  Ο ίδιος θεωρεί ότι η παχυσαρκία οφείλεται σε μεταβολικές αιτίες και ότι πηγή του κακού είναι η υπερβολική έκκριση ινσουλίνης.
Υποστηρίζει ότι ο οργανισμός μη βρίσκοντας για «καύσιμα» υδατάνθρακες, στρέφεται για τις καύσεις του στο λίπος και στους μυς. Με βάση αυτό το σκεπτικό, η δίαιτα στηρίζεται σε εξαιρετικά μεγάλη μείωση όλων των υδατανθράκων (ψωμί, μακαρόνια, δημητριακά, όσπρια, ζάχαρη, φρούτα και λαχανικά), των οποίων η λήψη πρέπει να περιορίζεται συγκεκριμένα σε λιγότερο από 20 γρμ. ημερησίως, γεγονός που ισοδυναμεί με την ποσότητα που υπάρχει σε μία μεγάλη φέτα ψωμί.

Τι ακριβώς συντελείται στο σώμα;
Ως γνωστόν, ο οργανισμός μετατρέπει την τροφή που καταναλώνει σε γλυκόζη και τη γλυκόζη σε ενέργεια. Από τη στιγμή που αποκλείονται από το διατροφικό μενού οι υδατάνθρακες, το συκώτι μετατρέπει τα λίπη (κετόνες) σε γλυκόζη προξενώντας μία κατάσταση που λέγεται «κέτωση». Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης και την καύση του σωματικού λίπους ως «καύσιμο». Η απουσία των υδατανθράκων έχει επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση της διούρησης, η οποία συνεπάγεται απώλεια υγρών από το σώμα, κι επομένως μείωση του σωματικού βάρους.

Στο μεταξύ η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης κι έτσι ικανοποιείται το αίσθημα της πείνας. Με τον τρόπο αυτό,  μειώνεται η όρεξη για φαγητό κι επομένως η θερμιδική κατανάλωση.

Σύμφωνα με τον Atkins κατά τη διάρκεια μιας διατροφής ελεγχόμενων υδατανθράκων συντελείται το «μεταβολικό πλεονέκτημα», δηλαδή γρήγορη απώλεια βάρους, που οφείλεται στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων, που με τη σειρά της οφείλεται στη μείωση της όρεξης για φαγητό. Επομένως, το «μεταβολικό πλεονέκτημα» έγκειται στο γεγονός ότι εκείνος που ακολουθεί τη δίαιτα του Atkins, καίει περισσότερες θερμίδες πεινώντας λιγότερο, καθώς το σώμα του λειτουργεί με ένα μεταβολισμό, ο οποίος βασίζεται στο λίπος.

Ποιες τροφές είναι επιτρεπτές;
Η δίαιτα του Atkins περιλαμβάνει πρωτεΐνες και λίπη σε συνδυασμό με ελεγχόμενες ποσότητες υδατανθράκων. Πιο συγκεκριμένα:

Πρωτεΐνες: πρόκειται για πολυσύνθετες αλυσίδες αμινοξέων, οι οποίες είναι χρήσιμες σε όλες σχεδόν τις χημικές αντιδράσεις που εκτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Καλή πηγή πρωτεϊνών αποτελεί το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αυγά, το τυρί, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και αρκετά λαχανικά.

Λίπη: προσδίδουν στον οργανισμό γλυκερόλη, καθώς επίσης και όλα εκείνα τα λιπαρά οξέα, που ο οργανισμός αδυνατεί να παρασκευάσει μόνος του. Καλή πηγή λίπους αποτελεί το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα έλαια που προέρχονται από τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς και ορισμένα λαχανικά, όπως το αβοκάντο.

Υδατάνθρακες: περιλαμβάνουν τα σάκχαρα και τα άμυλα και παρέχουν στον οργανισμό την πιο γρήγορη πηγή ενέργειας. Καλή πηγή υδατανθράκων είναι η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα λαχανικά.

Αναλυτικά επιτρέπονται:
Φάση Ενεργοποίησης: όλα τα ψάρια, όλα τα πουλερικά, όλα τα θαλασσινά, όλα τα κρεατικά και τα αυγά σε όλες τους τις μορφές (τηγανητά, ποσέ κ.τ.λ.). Επίσης, επιτρέπεται το τυρί με εξαίρεση το τυρί διαίτης, τον πολτό τυριών (spread), το τυρόγαλα, το κότατζ, το φάρμερ και γενικότερα τα φρέσκα τυριά. Τέλος, δεν επιτρέπονται οι απομιμήσεις τυριών (εκτός του τυριού σόγιας ή ρυζιού).

Όσον αφορά στα λαχανικά σαλάτας επιτρέπονται έως και 2-3 φλιτζάνια ημερησίως τα βλαστάρια αλφάλφα, η ρόκα, το σέλινο, το αγγούρι, τα αντίδια, το κινέζικο ραπανάκι, το μαρούλι, ο μαϊντανός, οι πιπεριές, το κόκκινο μαρούλι και τα μανιτάρια. Σε περίπτωση που η σαλάτα δεν ξεπερνάει τα 2 φλιτζάνια, μπορείτε να τρώτε ένα φλιτζάνι την ημέρα από τα παρακάτω λαχανικά: σπαράγγια, καρδιές αγκινάρας, βλαστάρια μπαμπού, φύλλα παντζαριών, μπρόκολα, σελινόριζα, σέσκουλο, μελιτζάνα, λάχανο τουρσί, αρακάς, κολοκύθι, φρέσκο κρεμμυδάκι, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, πράσα, μπάμιες, σπανάκι, φασολάκια, ντομάτα.

Από γαρνιτούρες σαλάτας μπορείτε να καταναλώνετε τριμμένο τυρί, γιαούρτι, μανιτάρια σοταρισμένα και τριμμένο ξεροψημένο μπέικον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε όλα τα μπαχαρικά υπό την προϋπόθεση να μην περιέχουν ζάχαρη και από μυρωδικά τα ακόλουθα: βασιλικό, άνηθο, κορίανδρο, πιπέρι καγιέν, σκόρδο, τζίντζερ, ρίγανη, πιπέρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και θυμάρι.

Από λίπη και έλαια, επιτρέπεται το βούτυρο, το ελαιόλαδο και όλα γενικά τα φυτικά έλαια. Η μαργαρίνη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς επίσης και τα «υδρογονωμένα» ή «μερικώς υδρογονωμένα» λίπη.

Από γλυκαντικά επιτρέπεται η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμίδιο και η ακεσουλφάνη – Κ, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η φρουκτόζη και γενικά όλα τα γλυκαντικά που τελειώνουν σε «–όζη».
ΠΡΟΣΟΧΗ! Στις σαλάτες βάζετε λάδι και ξίδι (όχι μπαλσάμικο) ή λεμόνι.

Φάση σταθερού αδυνατίσματος: Χαρακτηρίζεται από πρόσθεση λίγων υδατανθράκων, η οποία μεταφράζεται κατά τον Atkins σε 5 γραμμάρια την εβδομάδα, τα οποία περιέχονται σε ¾ φλ. βρασμένο σπανάκι, ½ φλ. κόκκινες πιπεριές, 1 μέτρια ντομάτα, 2/3 φλ. βρασμένο μπρόκολο, 8 σπαράγγια, 1 φλ. κουνουπίδι, ½ αβοκάντο, 1/3 φλ. κρεμμύδια, 2/3 φλ. κολοκύθι, 30 γρμ. καρύδια, 30 γρμ. αμύγδαλα, 30 γρμ. καθαρισμένους ηλιόσπορους, 15 γρμ. κάσιους, 140 γρμ. τυρί κότατζ ή φάρμερ, 140 γρμ. μοτσαρέλα, 2/3 φλ. ρικότα, ½ φλ. φράουλες, ¼ φλ. πεπόνι, ¼ φλ. μύρτιλλα, ¼ φλ. χυμό λεμονιού, ½ χυμό ντομάτας κ.ά. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα ποτά, όπως για παράδειγμα το ουίσκι, η βότκα και το τζιν επιτρέπονται, αρκεί να μη συνδυάζονται με χυμό, τόνικ ή μη διαιτητικά αναψυκτικά. Μπορείτε να τα αναμειγνύετε με αεριούχο νερό, τόνικ διαίτης και αναψυκτικά διαίτης χωρίς ασπαρτάμη.

Φάση προ – συντήρησης: Χαρακτηρίζεται από πρόσθεση ακόμη περισσότερων υδατανθράκων, που συνολικά φτάνει τα 10 γραμμάρια την εβδομάδα. Τα 10 αυτά γραμμάρια μπορείτε να βρείτε σε ½ φλ. αμύγδαλα ή φουντούκια, 1.4 φλ. φιστίκια Αιγίνης, ¾ φλ. καρύδια, 1/3 φλ σουσάμι, 60 γρμ. ηλιόσπορους, ½ φλ. καρότα ή μπιζέλια, ¾ φλ. παντζάρια, ¼ φλ. λευκές πατάτες, ¼ φλ. φακές, μαύρα φασόλια, ρεβίθια, κουκιά ή μαύρα φασόλια, ½ μήλο, 12 κεράσια, 1 ροδάκινο, 1 φλ. φράουλες,  1 δαμάσκηνο, 1/3 μπανάνα, 1 φλ. καρπούζι, ½ γκρέιπφρουτ, 12 ρόγες σταφύλι κ.ά.

Τι εγγυάται;
Η γρήγορη απώλεια βάρους για κάποιον που τηρεί πιστά τη δίαιτα είναι δεδομένη. Συνήθως, μπορεί να χάσει ακόμη και τέσσερα κιλά την πρώτη εβδομάδα.

Γιατί είναι αποτελεσματική;

Διότι συμβάλλει στη μείωση και συντήρηση του βάρους, γεγονός που συντελείται μέσω της καύσης του λίπους για ενέργεια, δηλαδή μέσω της λιπόλυσης. Το λίπος συνιστά είδος εφεδρικού καυσίμου που χρησιμοποιεί ο οργανισμός προκειμένου να παράγει ενέργεια. Όταν πάψει να είναι εφεδρικό και γίνει κύριο, το αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από τη μείωση και συντήρηση του βάρους. Για να γίνει όμως αυτό, θα πρέπει να περιοριστεί η ποσότητα της κύριας πηγής ενέργειας, δηλαδή οι υδατάνθρακες. Αμέσως μόλις περιοριστεί η πρόσληψη υδατανθράκων, συντελείται η καύση λίπους. Μάλιστα, ακολουθώντας κανείς την εν λόγω δίαιτα, καίει περισσότερο λίπος από τα άλλα προγράμματα όταν καταναλώνεται ίσος αριθμός θερμίδων.

Μία δευτερεύουσα διεργασία της λιπόλυσης είναι η κέτωση, η οποία συντελείται όταν το άτομο που ακολουθεί τη δίαιτα, παίρνει λίγους υδατάνθρακες από τις τροφές που καταναλώνει, γεγονός που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της φάσης Ενεργοποίησης. Η λιπόλυση έγκειται σε διάλυση του λίπους και διάσπασή του σε γλυκερόλη και άλλα λιπαρά οξέα, τα οποία με τη σειρά τους διασπώνται σε άλλα συστατικά που ονομάζονται κετόνες, οι οποίες είναι κατά κάποιο τρόπο τα υποπροϊόντα της καύσης του λίπους. Η έκλυση κετονών (συνήθως στην αναπνοή και στα ούρα), αποτελεί απόδειξη του ότι καταναλώνεται το αποθηκευμένο λίπος. Επομένως, όσο περισσότερες κετόνες εκλύονται, τόσο περισσότερο λίπος διαλύεται.

Διότι συμβάλλει θετικά στην καλή υγεία όσων αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που συνδέονται με το διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και την υπέρταση, καθώς επίσης και προβλήματα γαστρεντερικά, αλλεργίες και αδυναμίες του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποια η προσφορά της στην υγεία;
Σύμφωνα με τον Atkins, η υγεία βελτιώνεται και μάλιστα θεαματικά, καθώς εκείνος που την εφαρμόζει ικανοποιεί τις ανάγκες του τρώγοντας υγιεινά και αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες, που για τον Atkins αποτελούν «τροφές – σκουπίδια».

Το πρόγραμμα της δίαιτας του Atkins βελτιώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, εξομαλύνει το σάκχαρο και μειώνει την πίεση. Επιπλέον, ανακουφίζει από την κούραση, τον εκνευρισμό, την κατάθλιψη, τη δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης, τους πονοκεφάλους, την αϋπνία, τους ιλίγγους, τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών, τις καούρες, την κολίτιδα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών.

Ο ίδιος ο Atkins υποστηρίζει ότι αυτή η δίαιτα συμβάλλει στην καλή υγεία, γεγονός που οφείλεται στην αντιστροφή των οργανικών συνεπειών ενός δυσλειτουργικού μεταβολισμού του σακχάρου και της ινσουλίνης. Για τον Atkins η αντικατάσταση των επεξεργασμένων υδατανθράκων από πλήρεις, ανεπεξέργαστες τροφές, χαρίζει και πάλι ζωή, γεγονός που αντικατοπτρίζεται στις σαφώς βελτιωμένες κλινικές παραμέτρους όσων πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως είναι για παράδειγμα τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, ο διαβήτης κ.ά.

Επιπλέον, προσδίδει στον οργανισμό την απαιτούμενη ενέργεια, η οποία ωθεί τον άνθρωπο να ασκηθεί σωματικά, γεγονός που ενισχύει της διαδικασία του αδυνατίσματος και αντικαθιστά τους λιπαρούς ιστούς με μυς, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση των πόντων.

Τέλος, η εν λόγω δίαιτα διορθώνει τον παράγοντα εκείνο που ελέγχει την παχυσαρκία, που δεν είναι άλλος από την ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βασικό μηχανισμό με τον οποίο το σώμα αποθηκεύει το λίπος.

Atkins και ινσουλίνη
Η κατανάλωση υδατανθράκων για τον Atkins δημιουργεί προβλήματα μεταβολισμού, όπως αντίσταση ινσουλίνης και υπερινσουλινισμό, που με τη σειρά τους ενδέχεται να προκαλέσουν ακόμη και θανατηφόρες ασθένειες, όπως διαβήτη, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό. Ο Atkins υποστηρίζει ότι οι μεταβολικές συνέπειες που προκαλούνται από τις μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης, μπορούν να παρακαμφθούν χάρη στον έλεγχο των υδατανθράκων, μέσω του οποίου εκείνος που τον ασκεί, μπορεί να αδυνατίσει προσλαμβάνοντας περισσότερες θερμίδες απ’ όσες θα προσλάμβανε εφαρμόζοντας κάποια δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες. 

Πόσο σωστή είναι από διατροφική άποψη;
Σύμφωνα με τον εμπνευστή της, ο άνθρωπος που ακολουθεί το τυπικό μενού και καταναλώνει τροφές που περιέχουν μόνο 20 γρμ. υδατανθράκων, «καλύπτει ή και ξεπερνά τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις για τις περισσότερες βιταμίνες και μεταλλικά άλατα». Στη συνέχεια άλλωστε, η λήψη των υδατανθράκων σταδιακά αυξάνεται.

Πόσο μεγάλο είναι το αίσθημα της πείνας;
Η δίαιτα του Atkins δεν είναι εξαντλητική και δε βασίζεται στη στέρηση όπως άλλες δίαιτες. Μάλιστα, «αρνείται να δεχτεί την πείνα ως τρόπο ζωής» και για το λόγο αυτό το διαιτολόγιό της περιλαμβάνει τροφές με αρκετά λίπη και πρωτεΐνες, έτσι ώστε να περιορίζεται το αίσθημα της πείνας.

Συμβάλλει στη συντήρηση του σωστού βάρους;
Κατά τον Atkins το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής αποτελεί έναν πολύ εύκολο τρόπο, προκειμένου να συντηρηθεί κάποιος στο σωστό του βάρος και να μην ξαναπάρει δηλαδή τα κιλά που έχει ήδη χάσει. Ο ίδιος στηρίζει την άποψή του τονίζοντας ότι η διαφορά θερμίδων που προσλαμβάνονται κατά τη φάση του αδυνατίσματος και κατά τη φάση της συντήρησης δεν είναι μεγάλη.

Η διατροφολόγος σχολιάζει
Πράγματι η εφαρμογή της δίαιτας του Ατκινς είναι αποτελεσματική, όσον αφορά την απώλεια βάρους, αν κάποιος μπορεί να ακολουθήσει πιστά μια διατροφή που βασίζεται κυρίως σε αυγά, κρέας ή ψάρι πρωί, μεσημέρι και βράδυ. Εξ’ αιτίας της έλλειψης των υδατανθράκων, ο οργανισμός «αναγκάζεται» να χρησιμοποιήσει, αντί της γλυκόζης, τα λιπαρά οξέα ως πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται έκκριση στο αίμα κάποιων ουσιών που ονομάζονται κετόνες. Οι κετόνες είναι ουσίες που περιορίζουν το αίσθημα της όρεξης. Η απουσία των υδατανθράκων έχει επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση της διούρησης, που συνεπάγεται απώλεια υγρών από το σώμα, και συνεπώς μείωση του σωματικού βάρους.

Αξίζει να επισημανθεί είναι ότι η παραγωγή των κετονών είναι μια σοβαρή παθολογική κατάσταση που διαταράσσει τη χημική ισορροπία του οργανισμού. Η παρουσία των κετονών μπορεί να προκαλέσει: πονοκεφάλους, ζαλάδες, κόπωση, αναγούλα και άσχημη οσμή στο στόμα, ενώ τα άτομα που ακολουθούν τέτοιες δίαιτες νιώθουν συχνά κουρασμένα και ληθαργικά.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει, για μια ισορροπημένοι διατροφή, η καθημερινή προσλαμβανόμενη ενέργεια να προέρχεται από 15% πρωτεΐνες, 30% λίπη και 50-55% υδατάνθρακες ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά στη δίαιτα του Ατκινς ανέρχονται σε 27% πρωτεΐνη, 68% λίπη και περίπου 5% υδατάνθρακες. Εύκολα παρατηρεί κάποιος την αυξημένη κατανάλωση λίπους και πρωτεϊνών.

Οι συνέπειες στην υγεία του ατόμου εξ’ αιτίας αυξημένου διατροφικού λίπους και πρωτεϊνών είναι πολύ σοβαρές και μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και θάνατο.

Μια διατροφή πλούσια σε πλήρες γαλακτοκομικά και παχιά κρέατα σχετίζεται με μεγάλη πρόσληψη λίπους και κυρίως κορεσμένου (στη δίαιτα Άτκινς τα ποσοστά του κορεσμένου λίπους φτάνουν τα 20-25% αντί του προτεινόμενου 10%). Όπως είναι γνωστό, υπάρχει συσχέτιση κορεσμένου λίπους με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, LDL και καρδιαγγειακά επεισόδια. Πρόσφατη αξιόπιστη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα που ακολούθησαν για μεγάλο διάστημα τη δίαιτα του Άτκινς παρουσίασαν 25% υψηλότερα ποσοστά χοληστερίνης και κατά συνέπεια 50 % πιο αυξημένα ποσοστά καρδιαγγειακής νόσου.
Μια διατροφή με ψηλές ποσότητες πρωτεϊνών, μπορεί να επιταχύνει την απώλεια νεφρικής λειτουργίας, ιδιαίτερα σε άτομα τα οποία ήδη πάσχουν από ήπια νεφρική ανεπάρκεια, ενώ το είδος των πρωτεϊνών παίζει σημαντικό ρόλο, δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες από το κρέας, επιδεινώνουν περισσότερο τη νεφρική λειτουργία από τις πρωτεΐνες των γαλακτοκομικών προϊόντων και φυτικής προέλευσης.
Η αυξημένη πρόσληψη νατρίου (κρέας, τυριά, τυποποιημένα τρόφιμα όπως αλλαντικά) σε συνδυασμό με τη μειωμένη πρόσληψη διαιτητικών ινών συμβάλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Τροφές όπως το κρέας, τα θαλασσινά, το αυγό είναι πλούσιες σε πουρίνες, οι οποίες μεταβολίζονται σε ουρικό οξύ που δημιουργεί ουρική αρθρίτιδα, ειδικότερα σε άτομα με προδιάθεση.
Για τα διαβητικά άτομα με τύπο Ι διαβήτη υπάρχει ο κίνδυνος της υπογλυκαιμίας, καθώς και όλων των προηγουμένων (υπέρταση, υπερλιπιδιαμία, υπερουριχαιμία). Για τα διαβητικά άτομα τύπου ΙΙ, δε θεωρείται επίσης ενδεικνυόμενη δίαιτα.
Ο αποκλεισμός τροφών όπως όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, ορισμένα λαχανικά αυξάνουν το κίνδυνο εμφάνισης δυσλειτουργίας του εντέρου, λόγω της πολύ χαμηλής πρόσληψης φυτικών ινών (τέτοιες δίαιτες παρέχουν 5-10 γραμμάρια αντί 20-25 γραμμάρια που είναι τα προτεινόμενα).
Τα άτομα που ακολουθούν αυτού του είδους τις δίαιτες, θέτουν την υγεία τους σε κίνδυνο, λόγω έλλειψης σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Γράφει ο/η Φοντόρ Χριστίνα, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Καθηγήτρια στο Ι.Δ.ΕΚ.Ε Ηλιούπολης
 


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 06, 2010, 21:41:13 μμ
kalhspera se oles kai olous!!opws katalavainetai apofasisa ki egw gia allh mia fora(!!) na ksekinhsw diaita!pantws einai eirwniko kai psuxofthwro na suzhtame gia diaites se enan xwro gemato apo uperoxes suntages.... :( :( :(.gia na susththw:katarxas,me lene tatiana kai eimai polu xaroumenh pou vrhka ena xwro me atoma pou mporw na suzhthsw auto to thema!elpizw na vrw th sumparastash pou xreiazomai alla kai na mporesw na vohthhsw opoion mou to zhthsei me megalh mou xara!!molis teleiwsa to vivlio tou dr atkins kai eimai etoimh na ksekinhsw!opote gia tuxon erwthmata pou sas apasxoloun eimai edw gia na vohthhsw an mporw!a!thelw epishs na pw sunxarhthria sto nocturnal gia to peisma kai th thelhsh tou!auta pros to paron!!apo deutera mpainw ki egw entatika sto programma ki elpizw na ta leme suxna..!euxomai se olous kalh sunexeia sthn prospatheia sas kai kalh arxh se osous ksekiname!! :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 06, 2010, 22:25:19 μμ
kalhspera se oles kai olous!!opws katalavainetai apofasisa ki egw gia allh mia fora(!!) na ksekinhsw diaita!pantws einai eirwniko kai psuxofthwro na suzhtame gia diaites se enan xwro gemato apo uperoxes suntages.... :( :( :(.gia na susththw:katarxas,me lene tatiana kai eimai polu xaroumenh pou vrhka ena xwro me atoma pou mporw na suzhthsw auto to thema!elpizw na vrw th sumparastash pou xreiazomai alla kai na mporesw na vohthhsw opoion mou to zhthsei me megalh mou xara!!molis teleiwsa to vivlio tou dr atkins kai eimai etoimh na ksekinhsw!opote gia tuxon erwthmata pou sas apasxoloun eimai edw gia na vohthhsw an mporw!a!thelw epishs na pw sunxarhthria sto nocturnal gia to peisma kai th thelhsh tou!auta pros to paron!!apo deutera mpainw ki egw entatika sto programma ki elpizw na ta leme suxna..!euxomai se olous kalh sunexeia sthn prospatheia sas kai kalh arxh se osous ksekiname!! :) :) :)

Καλώς ήρθε στην παρέα μας και καλή επιτυχία.Εύχομαι να τα καταφέρουμε!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 07, 2010, 10:17:15 πμ
Καλημέρα,κάτι γίνεται με τη ζυγαριά αλλά λίγα πράγματα!Ελπίζω αύριο να είναι καλύτερα τα πράγματα.:-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 07, 2010, 12:29:53 μμ
kalhmera!!!!kalws sas vrhka irinikar!!mias kai den exw kamia upoxrewsh shmera skeftomai na sas parathesw merika tips alla kai ti prepei na apofeugetai se auth th diaita....epanerxomai suntoma :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 07, 2010, 13:00:25 μμ
Καλημερα σε ολους...ο στοχος δεν απεχει πλεον πολυ 78,1 σημερα!!!Ευχαριστω ολους για τα καλα σας λογια καλη αρχη σε οσους αρχισαν τωρα τη διαιτα αλλα και σε οσους την συνεχιζουν,φιλια! 8)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: giota στις Μάρτιος 07, 2010, 13:44:15 μμ
καλως ηρθες Τατιανα @}->--
καλα αποτελεσματα,ελπιζω να ο στοχος να επιτευχθει :-*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 07, 2010, 14:59:22 μμ
Γεια σας!!!!!!!

Καλη αρχη mtatiana!!  :)

Eγω σημερα ειμαι στην τεταρτη μερα.Κι εχω χασει ηδη 3 κιλα!!!!!!!!!!!!!!! :o Και για μενα εκπληξη ηταν!!!!
Ουτε εγω περιμενα τοσα πολλα!!!Ισως να φταει το γεγονος οτι μετα τις 6 το απογευμα,δεν τρωω απολυτως τιποτα!!!Μονο νερο και πρασινο τσαι γιατι προσπαθω να μειωσω και τους καφεδες.Επινα πολλους καφεδες την ημερα και τωρα μονο δυο.. :(μια και την προηγουμενη φορα που εκανα παλι την διαιτα εξ'αιτιας του καφε εχανα δυσκολα.Το γραφει κι ο Ατκινς αυτο καπου για τον καφε.

Καλη μας συνεχεια!!!!! ;D



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 07, 2010, 15:17:48 μμ
Εδώ ειμαι και παλι!!! Λοιπον, εχουμε και λεμε :Κατά τη φαση ενεργοποιησης (14μερες) :1.δεν ξεπερναμε τα 20 γρ. υδατανθρακων ημερησιως, τα περισσοτερα από τα οποια πρέπει να προέρχονται από λαχανικά./2.δεν παραλείπουμε γεύματα ( 3 μεγάλα η 5 μικρά ημερησιως) και δεν μένουμε πάνω από 6 ώρες νηστικοί./3.δεν καταναλώνουμε τρόφιμα όπως δημητριακά, αλεύρι, ζυμαρικά, φρούτα, αμυλώδη λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, γάλα, γιαούρτι, φρέσκα τυριά (φέτα, cottage, cream cheese,mozzarella, ricotta), αλκοόλ, ζάχαρη./4.τα λαχανικά τα τρώμε λίγα λίγα κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι όλα μαζί σε ένα γεύματα, και τα συνοδεύουμε πάντα με πρωτεΐνη./5. ακόμα κι αν κάποιο προϊόν έχει λιγότερα από 20 γρ υδατάνθρακα  δεν το καταναλώνουμε αν ανήκει σε μια από τις αποκλεισμένες ομάδες τροφών (3ο σχόλιο)./6.αποφευγουμε τα ποτά και τρόφιμα που περιέχουν άσπαρταμη. Ως γλυκαντικό προτιμάμε τη ζαχαρίνη ή τη σουκραλοζη./7.τρωμε όσο συχνά θέλουμε αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε μέχρι σκασμού! Σταματάμε όταν νιώθουμε ότι εχουμε ικανοποιηθεί./8.πινουμε περίπου 1,5-2  lt νερό την ημέρας (βοηθά και στη δυσκοιλιότητα..!)./9.σε περίπτωση που το νερό δεν βοηθήσει, μπορείτε να προμηθευτείτε από κάποιο κατάστημα με βιολογικά προϊόντα αλεσμένο λιναρόσπορο, και κάθε δυο μερες να προσθέτετε 1 κουταλιά της σούπας σε ένα  από τα γεύματα σας(φυτικές ινες..καταλαβαινετε!!)./10. αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες καφέ. ‘Όσο λιγότερη καφεΐνη τόσο το καλυτερο.1-2 φλιτζάνια είναι αρκετά Η καφεΐνη μπορεί να καθυστερήσει το αδυνάτισμα αλλά και να μας ανοίξει την όρεξη για γλυκό( πράγμα που δεν θέλουμε!!)………………..  ;)                                                                                                                                                                        Τώρα το τι καταναλώνουμε νομίζω ότι όλοι το ξέρετε από προηγούμενα σχολια !για τυχόν απορίες μη δυστασετε, ρωτήστε!                                                                              ……………….                                                                                                                                                                              Πάμε και στην επόμενη φαση! Η φαση του σταθερού αδυνατίσματος. Διαρκεί όσο κρίνει ο καθένας αρκετό ανάλογα με τα κιλά που έχει να χάσει. Για να το υπολογίσετε, η φαση αυτή τελειώνει όταν σας έχουνε μείνει περίπου 2-3 κιλά για να  φτάσετε στο στόχο σας. Στη φαση αυτή οι υδατάνθρακες αυξάνονται κατά 5γρ κάθε εβδομάδα(π.χ. 1η εβδομάδα 25γρ,2η 30γρ κλπ). Εδώ τα κιλά χάνονται πιο αργά αλλά σταθερά! Και μερικές άλλες πληροφορίες……..                                                                                                                                                         Σε αυτή τη φαση  προσθέτουμε αρχικά λίγα ακόμη λαχανικά. Στη συνεχεία κάποια φρέσκα τυριά που αποκλείσαμε στην προηγούμενη φαση, μετά λίγους ξηρούς καρπούς (έως 30γρ.) ,κάποια οινοπνευματώδη ποτά με λίγους υδατάνθρακες( τα οποια έχουν αναφερθεί σε αλλά μηνύματα) ,όσπρια, κάποια φρούτα, αμυλώδη λαχανικά και τέλος σιτηρά. Η σειρά που θα προσθέτετε τα τρόφιμα πρέπει να είναι έτσι. Μη βιαστείτε να καταναλώσετε φρούτα ή σιτηρά για παράδειγμα, από την πρώτη εβδομάδα. Κατά τη γνώμη μου, και από προηγούμενη εμπειρία, καλύτερα θα ήταν, τις τελευταίες 3 ομάδες τροφών να αρχίσετε να τις καταναλώνετε στην επόμενη φαση για να μην καθυστερήσει το αδυνάτισμα και για να μην γίνουν λάθη. Το ότι προσθέσαμε σε αυτή τη φαση ξηρούς καρπούς, όσπρια, αλκοόλ κλπ. δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε καθημερινά!! Επιλεγούμε κάτι από αυτά και όχι όλα μαζί! Και εννοείται πως δεν ξεχνάμε να μετράμε τους υδατάνθρακες!!!! Δεν συμφωνώ με το να χαλάμε τη δίαιτα μια μέρα της εβδομάδας και να τη συνεχίζουμε μετά γιατί στην ουσία είναι σαν να ξεκινάμε από την αρχή. Το νόημα της δίαιτας αυτής είναι να κρατήσουμε τα επίπεδα της γλυκόζης( που προέρχεται κυρίως από τους υδατάνθρακες) χαμηλά. Αν αυξομειώνουμε τα επίπεδα αυτά, τότε δεν θα εχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε ή απλά θα είναι σαν να κάνουμε μια συνηθισμένη υποθερμιδική δίαιτα.                                                                                                                                            …………………….                                                                                                                                                                            Και τώρα πάμε στην τρίτη φαση. Η προ-συντήρηση ουσιαστικά είναι η φαση κατά την οποια αρχίζουμε να προσθέτουμε όλες τις ομάδες τροφών στο διαιτολόγιο μας. Στη φαση αυτή τα γραμμάρια υδατανθρακων αυξάνονται κατά 10 γρ τη εβδομάδα. Η απώλεια κιλών είναι πολύ αργή αλλά σε αυτή τη φαση εχουμε σχεδόν φτάσει στο στόχο μας. Καλό θα ήταν να μείνουμε εδώ τουλάχιστον ένα μηνά πριν περάσουμε στη συντήρηση, έτσι ώστε να σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός  μας και να προσαρμοστεί στις νέες μας διατροφικές συνήθειες, για να μην ξαναβάλουμε τα χαμένα κιλά! Προσθέτουμε λίγα περισσοτερα φρούτα, όσπρια, αμυλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, και τέλος σιτηρά. Σε αυτή τη φαση γρήγορα θα δείτε ότι έχετε σταματήσει να αδυνατίζετε. Τότε θα πρέπει απλά να μειώσετε λίγο τον αριθμό των υδατανθρακων ώστε να φτάσετε στο σημείο να χάνετε σταθερά. Αυτός ο αριθμός υδατανθρακων που για τον καθένα είναι διαφορετικός, είναι ο δικός σας αριθμός τον όποιο αν ξεπεράσετε θα αρχίσετε να παχαίνετε ενώ αν μειώσετε λίγο θα αδυνατίζετε!                                      ………………..                                                                                                                                                                             Όλα όσα έγραψα παραπάνω, είναι γι’ αυτούς που θέλουν να ακολουθούσουν  το ολοκληρωμένο πρόγραμμα της δίαιτας αυτής. Είμαι γενικά επιφυλακτική με τις δίαιτες γιατί μέχρι τώρα ότι κι αν έκανα γυρνούσα στα ιδία…! Με αυτή τη δίαιτα πραγματικά πιστεύω ότι όποιος την ακολουθήσει και υιοθετήσει  τις βασικές της αρχές, θα διώξει τα περιττά κιλά για πάντα….! Αυτά από μένα για την ώρα..! Από αύριο ξεκινάω κι εγώ εντατικά κι εύχομαι να αντέξω μέχρι το τέλος…! Ελπίζω να βοήθησα κάπως…Για τυχόν άλλες απορίες εδώ είμαι παλι, με το βιβλίο αγκαλιά..!!! :) :) :) :) :)                                                                                                                            


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 07, 2010, 15:33:09 μμ
kai kati akoma! opoios thelei na vlepei posous udatanthrakes exoun kapoia trofima pou den anagrafontai sth suskeuasia tous as mou pei na tou steilv proswpiko mnmtaki gt den kserw an mporw na dhmosieusw edw kapoia allh selida! elpizw na mhn sas kourasa,apla exw enthousiastei me to gegonos oti exw pollous summaxous se auth thn prospatheia!!!  ^^ ^^ ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 07, 2010, 15:47:08 μμ
Εννοειται πως δεν κουρασες καθολου!!!!!
Προσωπικα σε ευχαριστω πολυ για αυτα που εγραψες!!!! :)

Θα τα καταφερουμε!!!!!! ;D
Σιγουροτατα!!!!! xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 07, 2010, 22:31:04 μμ
Kαλησπέρα Τατιάνα.Μόλις είδα τις σημειώσεις σου και μπορώ να πω οτι απέλπιστηκα.Είμαι στην έβδομη μέρα της δίαιτας και η αλήθεια είναι ότι τις τρεις τελευταίες μέρες έφαγα και φέτα και cream cheese.Είδα τους υδ'ατανθρακες που ανάγραφοταν στην συσκευασία και θεώρησα οτι μπορουσα να τα φάω.Μάλλον όλη η προσπάθεια πήγε ΄χαμένη.Τι να κάνω?
Φίλλιπε sos μάλλον τα έκανα θάλασσα.Και με την κοκα λαιτ τι γίνεται ,εχει η ασπαρταμη και η τατιανα γραφει οτι δεν κάνει.δεν μπορω να αποχωριστω την κοκα λαιτ μου.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 07, 2010, 22:44:09 μμ
Kαλησπέρα Τατιάνα.Μόλις είδα τις σημειώσεις σου και μπορώ να πω οτι απέλπιστηκα.Είμαι στην έβδομη μέρα της δίαιτας και η αλήθεια είναι ότι τις τρεις τελευταίες μέρες έφαγα και φέτα και cream cheese.Είδα τους υδ'ατανθρακες που ανάγραφοταν στην συσκευασία και θεώρησα οτι μπορουσα να τα φάω.Μάλλον όλη η προσπάθεια πήγε ΄χαμένη.Τι να κάνω?
Φίλλιπε sos μάλλον τα έκανα θάλασσα.Και με την κοκα λαιτ τι γίνεται ,εχει η ασπαρταμη και η τατιανα γραφει οτι δεν κάνει.δεν μπορω να αποχωριστω την κοκα λαιτ μου.
Μην αγχωνεσαι γλυκια μου!δεν εγινε και κατι τοοοσο τραγικο!! :). για τα τυρια που εφαγες,δεν πειραζει μικρη η ζημια.το κακο θα ηταν να ετρωγες καποιο γλυκο,ζυμαρικο ή κατι τετοιο! απλα καθυστερεις λιγακι τη διαδικασια της κετωσης.σε 2 μερες θα ειναι και παλι ολα ρολόι. :)Τωρα για την κοκα κολα η αληθεια ειναι οτι ουτε εγω μπορω να την αποχωριστω!και πιστευω οτι αν καταναλωνεται με μετρο δεν επηρεαζει και τοσο!απλα στο βιβλιο λεει να αποφευγουμε την ασπαρταμη.αλλωστε εχουμε και το παραδειγμα του Φιλλιπου που τα καταφερε και με την κοκα κολα!!μην κολλας σε αυτο και συνεχισε την καλη προσπαθεια.αν ακολουθησεις τη διαιτα οπως πρεπει οσον αφορα στο φαγητο,ειμαι σιγουρη οτι και 2 κουτακια κοκα κολα την ημερα δεν θα σε επηρεασουν με τ-ι-π-ο-τ-α!!! ^^ ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 09:13:56 πμ
Καλημέρα σε όλους!Η ζυγαριά τα ίδια.Δεν έχασα γραμμάριο. :( :'(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 09:49:33 πμ
καλημέρα και χρόνια πολλά στις κυρίες της παρέας. λοιπόν κι εγώ στα ίδια σήμερα το πρωί αλλά το σάβατο έφαγα κανά δυο χουφτίτσες  ποπκορν  :-[ και την κυριακή 1/2 πίτα σουβλακίου, οπότε κάπου ξεπέρασα τα 20γρ. και είναι λογικό με βάσει όλα όσα λέμε τόσο καιρό. όσον αφορα στην κοκα κόλα εγώ πίνω παραπάνω από 2 κουτάκια την μέρα  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*. το σύνολο το δικό μου για τις 14 μέρες είναι κοντά 4 κιλά - εντάξει δεν είναι κακό - αν ξέρει κάποιος Φ Ι Λ Ι Π Π Ε να μας πει ποσοστό λίπους που χάνεται και/η περιλαμβάνεται στα κιλά που χάνουμε για να δούμε γιατί θεωρητικά το λίπος είναι ελαφρύ [λένε] οπότε μπορεί να χάνουμε λίπος αλλά να αργεί να φανεί στην ζυγαριά λόγω που είναι ελαφρύ [παρηγοριά στον άρρωστο που λενε....]


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 08, 2010, 10:36:39 πμ
καλημέρα και απο μένα!!! Ζυγίστηκα το σάβατο το πρωί και ήμουνα 67,6!!! τι χαρά ήταν αυτή...τώρα 2 μέρες δεν πρόλαβα αλλά ελπίζω κάτι να κατάφερα...καλωσορίζω και την τατιάνα και της εύχομαι καλή επιτυχία ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 11:13:28 πμ
Μερες μερες καλημερεςςς!Χρονια πολλα στις κυριες του φορουμ...Λοιπον pitsi αν δεν ξεπερνας το οριο των υδατανθρακων δεν τρεχει μια,οποτε δεν πιστευω οτι μια χουφτα ποπ κορν επηρεασαν,irinkar τα ιδια επισης δεν πιστευω οτι ενα κομματι φετα σου χαλασε τη διαιτα...μηπως λεω μηπως εφαγες λιγακι αργα???Αllouela Ε Π Ι Τ Ε Λ Ο Υ Σ!!! *DRINK*Τωρα οσον αφορα την απωλεια λιπους δεν νομιζω να υπαρχει ελαφρυ και βαρυ αλλα οπως και να εχει το θεμα παντα χανεις ειτε εισαι κολλημενη ειτε οχι (κατι ψιλα δηλαδη).Παιδια οσον αφορα την κοκα κολα λαιτ εγω δεν προκειται να την σταματησω μιας και ειναι το μοναδικο το οποιο δινει μια αισθηση γλυκας σε αυτη τη διαιτα και δεν με ενδιαφερει αν καθυστερει λιγο το μεταβολισμο δεν προκειται να πεθανουμε κ ολας!Αυταααα παιδακιαααα..φιλιααα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 08, 2010, 11:25:57 πμ
kalimera mas k xronia mas polla!!!m lenee baso k thelo na moirasto thn emmonh m mazi sas!!!imoun panta polu paxu paidi 95 kila 3h lukiou omos m arrostimenes diaites katafera s 2-3mhnes prin apo 2 xronia na ftaso ta 70!!!imai 1.75 k imai sthn trith mera auths ths diaitas pou proteinetai edo k imai 66-67 kila!!! ;D   :o !!!!thelo na ftaso 55 alla dn tha antekso xoris frouta....:/


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 11:28:21 πμ
Μερες μερες καλημερεςςς!Χρονια πολλα στις κυριες του φορουμ...Λοιπον pitsi αν δεν ξεπερνας το οριο των υδατανθρακων δεν τρεχει μια,οποτε δεν πιστευω οτι μια χουφτα ποπ κορν επηρεασαν,irinkar τα ιδια επισης δεν πιστευω οτι ενα κομματι φετα σου χαλασε τη διαιτα...μηπως λεω μηπως εφαγες λιγακι αργα???Αllouela Ε Π Ι Τ Ε Λ Ο Υ Σ!!! *DRINK*Τωρα οσον αφορα την απωλεια λιπους δεν νομιζω να υπαρχει ελαφρυ και βαρυ αλλα οπως και να εχει το θεμα παντα χανεις ειτε εισαι κολλημενη ειτε οχι (κατι ψιλα δηλαδη).Παιδια οσον αφορα την κοκα κολα λαιτ εγω δεν προκειται να την σταματησω μιας και ειναι το μοναδικο το οποιο δινει μια αισθηση γλυκας σε αυτη τη διαιτα και δεν με ενδιαφερει αν καθυστερει λιγο το μεταβολισμο δεν προκειται να πεθανουμε κ ολας!Αυταααα παιδακιαααα..φιλιααα!
Αγαπητε φίλλιπε ΄καταρχην σε ευχαριστω για τα χρονια πολλά.Όχι δεν εφαγα αργά.Το τελευταιο γευμα το κάνω γυρω στις 6.δυο γευματα την ημέρα.καμμια φετουλα ζαμπον και τυρι στα ενδιαμεσα.και κατα τις 8-9 πάλι μια φετουλα ζαμπον και τυρί.Α και ένα κουτάκι κοκα κατα τις 8.Ας ελπίσουμε ότι τα πράγματα αυριο θα είναι καλύτερα.Εσύ πόσα κιλά θές να χάσεις ακόμη?
α και κάτι άλλο,σύντομα πλησιάζει η περίοδος μου και φοβάμαι ότι θα θέλω κάτι γλυκό.Τι μπορώ να κάνω για αυτό σε περίπτωση που χρειαστεί.φιλια.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 11:29:59 πμ
Χρόνια πολλά και απο μένα σε όλες τις κυρίες της παρέας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 11:32:14 πμ
Βάσω καλώς ηρθες στην παρέα μας.Και εγώ στα 55 θέλω να φτάσω αλλα ειμαι 85,2.Σαν πρώτο στοχο έχω βάλει τα 70 και βλέπουμε.Υπομονή και επιμονή .έτσι και αλλιως απο τη δευτερη φαση της διαιτας μπορει να τρως και κανένα φρουτάκι.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Μάρτιος 08, 2010, 11:38:18 πμ
παιδιά επειδή πολλοι από σας ταλαιπωρείστε και άλλοι χάνουν κιλά αλλά αργά σας προτείνω πάλι την εναλλαγή 3 ή 5 μέρες ατκινς και μια μερα κενό.
επίσης επειδή παίρνω πολλά μηνύματα για τα ψώνια στην αγορά σας προτείνω μια λίστα αγοράς που θα σας διευκόλυνε. για 5 μέρες(2-7 κιλά ανάλογα με το βάρος που έχετε να χάσετε και τις ποσότητες τυριού και κρέμας γάλακτος που χρησιμοποιείτε)
λίστα αγορών
3 ντομάτες
2 μαρούλια
τυρί
1 κοτόπουλο ολόκληρο ψημένο
6 κοκα κολες λαιτ
6 αυγά
κρεμα γάλακτος
ζαχαρίνες
ψαρι
τόνος
μαγιονέζα(όχι λαιτ)
2 κρεμμυδακια φρέσκα
προτεινόμενα φαγητά
ομελέτα κτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε τυρί ζαμπόν ντομάτα. μια ωραία εναλλαγή που θυμίζει κρεπα και αξίζει να δοκιμάσετε είναι να κτυπήσετε τα αυγά και να προσθέσετε μισή τριμμένη ντομάτα. την απλώνουμε και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι και μετα βάζουμε πάνω 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα  μια φέτα τυρί και ζαμπόν ή κομματια από κοτόπουλο. μοιάζει σαν κρέπα.
κοτόπουλο. χωρίζουμε το ολόκληρο κοτόπουλο σε 4. αυτές είναι οι 4 μας μερίδες. αν βαριόμαστε το ίδιο φαί συνέχεια μπορούμε να φτοιάξουμε σαλτσα ως εξής
τηγανίζουμε μισό κρεμμυδακι σβήνουμε με ενα σφηνακι λευκο ξηρό κρασι και ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος. (αλάτι και πιπερι)
στη σαλάτα μπορούμε να βάλουμε μισό κρεμμυδάκι μαρούλι μισή ντομάτα τόνο μαγιονέζα ή μισό κρεμμυδάκι μαρούλι μισή ντομάτα τυρί αυγό ζαμπόν κοτόπουλο
προτάσεις για μαγείρεμα κρέατος
οποιοδήποτε κρέας στο φούρνο με ντομάτα κρεμμύδι αλάτι πιπέρι λίγο λάδι το γεμίζουμε με νερο και μολις βράσει καλύπτουμε το ταψί με αλουμινόχαρο το οποίο τρυπάμε πολλές φορές και το αφήνουμε να ψηθεί. γίνεται τέλειο.
για λεμονάτο κάνουμε το ίδιο και προσθέτουμε χυμό 1 λεμονιού
με μουστάρδα κάνουμε το ίδιο αλλά διαλύουμε τη μουστάδρα στο νερό που προσθέτουμε
καφές
για όσους θέλουν γάλα στο καφέ διαλύουμε 1-2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος σε νερό.(ΖΑΧΑΡΊΝΗ ΓΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΑΤΖΙΔΕΣ)
ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΙΛΑ ΑΠΟΦΎΓΕΤΕ ΒΑΡΥ ΒΡΑΔΥΝΟ Η ΦΑΤΕ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 6 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΊΤΕ ΣΕ ΚΟΚΑΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΜΕΛΕΤΑ Η ΣΑΛΑΤΑ.(Η ΤΙΠΟΤΑ ΑΝ ΑΝΤΕΧΕΤΕ)  
 
 




Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: kakia στις Μάρτιος 08, 2010, 11:46:56 πμ
irinikar ΦΥΣΙΚΆ ΕΠΗΡΈΑΣΕ Η ΦΈΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΠ ΚΟΡΝ. ΠΡΟΣΠΆΘΗΣΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΎΓΕΙς ΦΑΓΗΤΆ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΣΩΣΤΏΝ ΦΑΓΗΤΏΝ. Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΊΝΑΙ ΧΗΜΙΚΉ. ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΧΗΜΙΚΆ ΑΝ ΤΡΩΜΕ ΑΠΌ ΌΛΑ
   


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 11:54:34 πμ
kakia είναι δυνατόν να μας πηγε πίσω ενα κομμάτι φετα ή 2 χούφτες ποπκορν και να μην μας παει 1 ολοκληρη μέρα εκτός ΑΤΚΙΝΣ ??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:06:07 μμ
Εγω δεν πιστευω οτι ενοχλει τοσο τελος παντων ο καθενας εχει την αποψη του...Σε λιγο θα ανεβασω και μια before-after pic χωρις μπλουζα....εκει ειναι το εγκεφαλικο *STOP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:22:56 μμ
Οριστε λοιπον...το after ειναι αριστερα :-[Η φωτο αυτη ειναι πριν 2 βδομαδες!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 08, 2010, 13:29:39 μμ
Νοcturnal  ουαουυυυ!!!!  :o
Απλα,παρα πολυ καλος στη πρωτη φωτογραφια!!!!!
Μπραβο σουυυυυυυυυ που τα καταφερες!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:32:57 μμ
Νοcturnal  ουαουυυυ!!!!  :o
Απλα,παρα πολυ καλος στη πρωτη φωτογραφια!!!!!
Μπραβο σουυυυυυυυυ που τα καταφερες!!!! ;D

Σε ευχαριστω παρα πολυ για τα καλα σου λογια!Ολοι θα τα καταφερουμε...παιδια ελπιζω να μην με περνατε για καμια ψωναρα,απλα τις ανεβαζω για νε βλεπετε αποτελεσματα,ελπιζω να αρχισουν και αλλοι να ανεβαζουν φωτογραφιες να περνουμε ολοι δυναμη απο αυτο!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 08, 2010, 13:40:15 μμ
Δεν σε περναμε για ψωναρα αλλα εγω παντως αν καταφερω να αδυνατισω,θα ψωνιστω λιγο,το ομολογω!!!!!!χαχαχαχαχαχα

Και για να πω κι εγω την αποψη μου σε αυτα που λεγατε πιο πριν,εγω αναψυκτικα δεν πινω.Ουτε την πρωτη φορα που την ειχα κανει επινα αλλα ουτε τωρα.Κι αποτελεσματα προς το παρον εχω.Δεν ξερω αν εχει να κανει αυτο βεβαια!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:44:28 μμ
Κοιταξε...εγω μεχρι εδω που εχω φτασει χρησιμοποιω αναψυκτικα με γλυκαντικη ασπαρταμη,δεν εχω δει καμια ιδιεταιρη διαφορα εκτος και αν πρεπει να προσδοσω κατι κολληματα στα κιλα μου σε αυτο...τι να πω??Εγω παντως δεν προκειται να σταματησω να τα χρησιμοποιω και ας κολλαω γιατι ειναι μια διαφυγη τουλαχιστον...Θα τα καταφερεις να αδυνατισεις και να ψωνιζεσαι ολη μερα xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 08, 2010, 13:52:12 μμ
Σ'ευχαριστω για την συμπαρασταση!!!  ;D
Μακαριιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!! ;D

Παντως και παλι μπραβο σου για την δυναμη και την αποφασιστηκοτητα που εδειξες!!Οτι κι αν στερηθηκες,το αποτελεσμα σε δικαιωσε!!!! ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 13:53:41 μμ
Καλημερα κι απο μενα,αν και λιγο αργα... :)!!!καταρχας καλη βδομαδα,καλη αρχη σε οσες ξεκιναμε σημερα(!!) και καλη συνεχεια στους υπολοιπους!πιτσι τα κιλα που εχασες σε 14 μερες ειναι πολυ καλα!απο οτι διαβασα το μεσο ορο απωλειας κιλων για τις γυναικες γι αυτο το διαστημα ειναι 3-5 κιλα.οποτε νομιζω οτι πρεπει να εισαι χαρουμενη!!τωρα που θα αρχισεις να προσθετεις σιγα σιγα κι αλλους υδατανθρακες θα αρχισει να γινεται πιο ευκολο! :) :)keep going!!!!οσο για το οτι ενα τοσο δα κομματακι τυρι ή μιση φετουλα ψωμι μπορουν να χαλασουν τη διαιτα,ειναι λιγο τραβηγμενο κατα τη γνωμη μου!απλα σε πανε λιιιιγο πισω.μην τρελαινεστε,απλα συνεχιστε πιο προσεκτικα!αλλωστε δεν θα ηταν χειροτερο το να απογοητευτειτε και να τα παρατησετε,απο το να καθυστερησετε λιγακι την απωλεια κιλων?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:56:25 μμ
Σ'ευχαριστω για την συμπαρασταση!!!  ;D
Μακαριιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!! ;D

Παντως και παλι μπραβο σου για την δυναμη και την αποφασιστηκοτητα που εδειξες!!Οτι κι αν στερηθηκες,το αποτελεσμα σε δικαιωσε!!!! ;)

Αυτο πιστευω και εγω...Αντε καλη δυναμη @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 13:56:41 μμ
Καλημερα κι απο μενα,αν και λιγο αργα... :)!!!καταρχας καλη βδομαδα,καλη αρχη σε οσες ξεκιναμε σημερα(!!) και καλη συνεχεια στους υπολοιπους!πιτσι τα κιλα που εχασες σε 14 μερες ειναι πολυ καλα!απο οτι διαβασα το μεσο ορο απωλειας κιλων για τις γυναικες γι αυτο το διαστημα ειναι 3-5 κιλα.οποτε νομιζω οτι πρεπει να εισαι χαρουμενη!!τωρα που θα αρχισεις να προσθετεις σιγα σιγα κι αλλους υδατανθρακες θα αρχισει να γινεται πιο ευκολο! :) :)keep going!!!!οσο για το οτι ενα τοσο δα κομματακι τυρι ή μιση φετουλα ψωμι μπορουν να χαλασουν τη διαιτα,ειναι λιγο τραβηγμενο κατα τη γνωμη μου!απλα σε πανε λιιιιγο πισω.μην τρελαινεστε,απλα συνεχιστε πιο προσεκτικα!αλλωστε δεν θα ηταν χειροτερο το να απογοητευτειτε και να τα παρατησετε,απο το να καθυστερησετε λιγακι την απωλεια κιλων?

Συμφωνω απολυτα!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 14:01:26 μμ
ευχαριστώ mtatiana και καλή αρχή. εντάξει κάτι ειναι και αυτό αλλά να διαβάζεις 5 κιλά σε 3 μέρες λες εδώ είμαστε και μετά αρχίζει το βάσονο και λες καλά τι κάνω λάθος, γιατί όχι κι εγώ κλπ, κλπ. οπως και ναχει θα προσπαθήσω να κρατήσω το αρχικό πλάνο των 20γρ την ημέρα και για τις υπολοιπες βδομάδες μέχρι την μεγάλη βδομάδα γιατί την μεγάλη βδομάδα μου έρχεται κάπως να τρώω κρέας και βλέπουμε. ειναι πολλά τα κιλά και είναι δύσκολο και λόγω ηλικίας κλπ παραγόντων αλλά προς το παρόν αντέχω αν και κάποιες φορές μόνο με την σκέψη του τι θα φάω μου κόβεται η όρεξη !!! κρέας, κρέας


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 14:09:38 μμ
Η allouella που ειναι??? :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 14:10:51 μμ
χαιρομαι ιδιαιτερα!!! ^^ ^^ ^^                                                                                                                                                      aljki πανω απο ολα πεισμα χρειαζεται πιστευω.ολοι εχουμε τη δυνατοτητα να αδυνατισουμε και πρεπει να το κανουμε για μας,οχι για τους αλλους..!για να νιωθουμε εμεις καλυτερα!γιατι δεν ξερω για σας αλλα εμενα η ψυχολογια μου εξαρταται κατα ενα μεγαλο μερος απο αυτο...(δυστυχως)....οποτε νομιζω πως ειναι καιρος να σταματησω να ανεβοκατεβαζω την ψυχολογια μου αλλο αναλογα με το νουμερο της ζυγαριας και να την κρατησω ψηλα μια για παντα!(ακομα δεν πιστευω οτι θα τα καταφερω,αλλα θα προσπαθησω...!). ^^.Πιτσι μου εχω ενθουσιαστει κι εγω κατα καιρους με τετοιους δελεαστικους τιτλους!δεν αντιλεγω οτι μπορει σε καποιους οντως να ειχαν αυτα τα αποτελεσματα,αλλα δυστυχως ο καθε οργανισμος ειναι τοοοσο διαφορετικος που για τιποτα δεν μπορεις να εισαι σιγουρος.οποτε ειπα να προσγειωθω στην πραγματικοτητα, να κανω μια ολοκληρωμενη διαιτα(και η συγεκριμενη εχει πραγματικα καλα αποτελεσματα και πανω απο ολα μακροχρονια) και μετα απλα να μην πεσω με τα μουτρα στα ιδια....τοσοι και τοσοι τα εχουν καταφερει.γιατι οχι κι εμεις??????? >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 14:16:03 μμ
Εγω εχω καταλαβει οτι ολα ειναι θεμα αποφασης...δεν υπαρχει καποιος που να μην μπορει να τα καταφερει και επειδη τα καταφερνω με τη διαιτα προς το παρον οταν την σταματησω και φτασω εκει που θελω επομενως στοχος ειναι να κοψω και το καπνισμα! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 14:19:20 μμ
στο  θεμα κάπνισμα τα κατάφερα και το έκοψα. πως το έκανα μην με ρωτάτε απλά έγινε και η πλάκα είναι ότι παρόλο που έχουν περάσει κοντά 5 χρόνια εξακολουθεί να μου λείπει το άτιμο αλλά δεν ανάβω , τώρα πως γίνεται αυτό ειλικρινά δεν καταλαβαίνω. κάποια κιλά λοιπόν είναι και από αυτό


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 14:21:40 μμ
στο  θεμα κάπνισμα τα κατάφερα και το έκοψα. πως το έκανα μην με ρωτάτε απλά έγινε και η πλάκα είναι ότι παρόλο που έχουν περάσει κοντά 5 χρόνια εξακολουθεί να μου λείπει το άτιμο αλλά δεν ανάβω , τώρα πως γίνεται αυτό ειλικρινά δεν καταλαβαίνω. κάποια κιλά λοιπόν είναι και από αυτό

Oποτε εφοσων το καταφερες και αυτο σημαινει οτι δεν υπαρχει κατι που να μην μπορεις να κανεις αν το παρεις αποφαση!!!ΜΠΡΑΒΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ...Θα τα χασεις και τα κιλα και μεταααα ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 08, 2010, 14:22:06 μμ
σιγουρα πεισμα χρειαζεται κι υπομονη μεγαλη!!!!Ολοι μας μπορουμε να τα καταφερουμε αλλοι πιο ευκολα αλλοι λιγοτερο ευκολα!!!!
Ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι!!!!
Και το βασικο ειναι να μην μας παρει απο κατω την στιγμη που θα κολλησουμε και να τα παρατησουμε..Ετσι θα παει τσαμπα ο μεχρι τοτε κοπος μας.. :(

Λοιπον,θα τα καταφερουμε ολοι μας!!!! ;D

Να σας συστηθω κιολας,αν κι απο το νικ μου ειναι ευκολο να το καταλαβει καποιος,ειμαι η Αλικη!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 14:23:08 μμ
ευχαριστώ mtatiana και καλή αρχή. εντάξει κάτι ειναι και αυτό αλλά να διαβάζεις 5 κιλά σε 3 μέρες λες εδώ είμαστε και μετά αρχίζει το βάσονο και λες καλά τι κάνω λάθος, γιατί όχι κι εγώ κλπ, κλπ. οπως και ναχει θα προσπαθήσω να κρατήσω το αρχικό πλάνο των 20γρ την ημέρα και για τις υπολοιπες βδομάδες μέχρι την μεγάλη βδομάδα γιατί την μεγάλη βδομάδα μου έρχεται κάπως να τρώω κρέας και βλέπουμε. ειναι πολλά τα κιλά και είναι δύσκολο και λόγω ηλικίας κλπ παραγόντων αλλά προς το παρόν αντέχω αν και κάποιες φορές μόνο με την σκέψη του τι θα φάω μου κόβεται η όρεξη !!! κρέας, κρέας
και κατι τελευταιο!!αν θελεις τη γνωμη μου,θα ηταν κριμα να χαλασεις τη διαιτα τη μεγαλη βδομαδα μετα απο τοση προσπαθεια....μπορεις να τρως νηστισιμα πραγματα και να εισαι και παλι μεσα στη διαιτα.στην ουσια 6 μερουλες ειναι μονο!φαε γαριδουλες,καλαμαρακια σε κονσερβα που εχουν και λιγες θερμιδες και με λιγο λεμονακι και λαδι ειναι πολυ νοστιμα,φαε φασολακια,και επισης στην αγορα μπορεις να βρεις προιοντα οπως τυρι,λουκανικα κλπ απο τοφου που μπορει να μην ειναι και τοσο γευστικα,αλλα εχουν μονο πρωτεινες και ειναι και νηστισιμα!αν εχεις τη διαθεση να το ψαξεις λιγακι,και εννοειται αν θελεις να σου στειλω και περισσοτερες πληροφοριες και συνταγες,θα περασει και η μεγαλη βδομαδα και δεν θα χαλασεις και τη διαιτα! ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 14:28:07 μμ
ευχαριστώ Φίλιππε - αυτό που λες είναι - απλά δεν το έχω αποφασίσει deep down που λένε - θα δούμε.
mtatiana κάτι σε καλαμαράκι και γαριδούλα κι εγώ σκέφτομαι. είχα πάρει κάποτε το τυρί που κυκλοφορεί και που δεν είναι τυρί και τι να σου πω καλύτερα να μη φάω τυρί :-X


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 14:34:34 μμ
χαχα!οκ,δεν ειναι αναγκη να φας κατι που δεν σου αρεσει!παντως αυτο ηθελα να σου πω,οπως και σε ολους τους αλλους.να μην τα παρατησεις για 6 μερες νηστειας!αχ...χαιρομαι πολυ που εχω εσας και συζηταω γι αυτο το θεμα...πραγματικα βοηθαει!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 14:56:17 μμ
Παιδια δεν ξερω κατα ποσο ειναι τραβηγμενο αυτο...αλλα γιατι δεν κανονιζουμε να συναντηθουμε να τα πουμε καμια μερα ολοι μαζι???θα ηθελα να σας γνωρισω απο κοντα τωρα που εχουμε μαζευτει και καμποσοι...λεω εγω τωρααα.... :-[


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 15:01:31 μμ
Εγω μενω πασαλιμανι....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 15:07:29 μμ
Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 15:10:53 μμ
Φιλιππέ μου καλή η ιδέα σου αλλά εμένα μου πέφτεις λίγο μακρυά....
mtatiana καλά η κρέμα γάλακτος δεν εχει υδατάνθρακες ????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 15:12:52 μμ
Και για σως σοκολατας απο πανω...! Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε 2 κουταλιες της σουπας βουτυρο,1 κουταλια της σουπας κακαο αγλυκο σε σκονη,2 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη και 1 βανιλια! ανακατευουμε σε μετρια φωτια μεχρι να γινει ενα ομοιογενες μειγμα!Αυτα....!Επιζω να την κανετε και να σας αρεσει! Αλλα μην φατε ολη την ποσοτητα σε μια μερα! :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 15:16:21 μμ
Η πληρης κρεμα γαλακτος επιτρεπεται! Και εχει πολυ λιγους υδατανθρακες!Οτι λεω το εχω ψαξει προηγουμενως.οποτε μη φοβασαι! δοκιμασε το! :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 08, 2010, 15:20:38 μμ
η ερώτηση ήταν ρητορική - απλά μου κάνει εντύπωση που ορισμένα τρόφιμα που θα τα θεωρούσα καραμπινάτα για υδατάνθρακες δεν έχουν ή έχουν ελάχιστους. απλά δεν είμαι της κρέμας γάλακτος και δεν το έχω ψάξει. μάλλον θα το φτιάξω γιατί βαρέθηκα το ζελέ δεν είμαι φαν κι ετσι...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 15:33:12 μμ
Oυτε εγω ειμαι φαν.καθολου θα ελεγα ιδιαιτερα με τις ασπρες σαλτσες και ολα αυτα.αλλα στο γλυκο δεν καταλαβαινεις την κρεμα γαλακτος.ειναι σαν κρεμα βανιλια(με λιγοτερους υδατανθρακες!). και αν κανεις και τη σως δεν εχει να ζηλεψει τιποτα απο την κανονικη πανακοτα!δοκιμαστε τη και περιμενω εντυπωσεις... :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:34:23 μμ
Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου!

Τατιάνα το γλυκάκι επιτρεπεται απο την πρωτη φάση?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:36:29 μμ
Οριστε λοιπον...το after ειναι αριστερα :-[Η φωτο αυτη ειναι πριν 2 βδομαδες!
κούκλος. Μακάρι να μπορούσαμε να συναντηθουμε,αλλά είμαι Χανιά!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:41:20 μμ
η ερώτηση ήταν ρητορική - απλά μου κάνει εντύπωση που ορισμένα τρόφιμα που θα τα θεωρούσα καραμπινάτα για υδατάνθρακες δεν έχουν ή έχουν ελάχιστους. απλά δεν είμαι της κρέμας γάλακτος και δεν το έχω ψάξει. μάλλον θα το φτιάξω γιατί βαρέθηκα το ζελέ δεν είμαι φαν κι ετσι...

 το ζελέ επιτρεπεται?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 15:43:01 μμ
ναι απο την πρωτη φαση!υπολογισε περιπου 3,5 γραμμαρια υδατανθρακων σε καθε μεριδα.(οι υδατανθρακες ειναι τοσοι αν μοιρασεις την κρεμα σε 5 μπολακια).και το ζελε χωρις ζαχαρη ναι,επιτρεπεται!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:43:48 μμ
σιγουρα πεισμα χρειαζεται κι υπομονη μεγαλη!!!!Ολοι μας μπορουμε να τα καταφερουμε αλλοι πιο ευκολα αλλοι λιγοτερο ευκολα!!!!
Ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι!!!!
Και το βασικο ειναι να μην μας παρει απο κατω την στιγμη που θα κολλησουμε και να τα παρατησουμε..Ετσι θα παει τσαμπα ο μεχρι τοτε κοπος μας.. :(

Λοιπον,θα τα καταφερουμε ολοι μας!!!! ;D

Να σας συστηθω κιολας,αν κι απο το νικ μου ειναι ευκολο να το καταλαβει καποιος,ειμαι η Αλικη!!!


Αλίκη πιστεύω ότι η κουβεντούλα μας θα μας βοηθησει και θα δώσουμε δύναμη ο ένας στον άλλο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:44:30 μμ
ναι απο την πρωτη φαση!υπολογισε περιπου 3,5 γραμμαρια υδατανθρακων σε καθε μεριδα.(οι υδατανθρακες ειναι τοσοι αν μοιρασεις την κρεμα σε 5 μπολακια).και το ζελε χωρις ζαχαρη ναι,επιτρεπεται!


thanks


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:50:50 μμ
Τατιάνα  μπορείς να μου πεις σε παρακαλώ στο βιβλίο τι γραφει όσο αφορα τα κιλά που χάνεις σε κάθε φάση.Η δεύτερη φάση διαρκει πόσο καιρο?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:51:56 μμ
Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 15:52:52 μμ
Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο?  :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 08, 2010, 15:55:52 μμ
Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?
2 kilakia na xasw akomi kai tha kanw sintirisi
Alla oxi tis atkins...tha efarmosw kati pou na tairgiazei se emena,den antexw allo to atkins programma tha mou salepsei se ligo
 >.<


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 08, 2010, 15:58:43 μμ
Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο?  :D
εδώ είμαι κι εγω! Είμαι κρεβατωμένη γιατί έχω ψύξη και δεν μπορώ να κουνηθω. Λοιπόν από ότι είδα η παρέα μας μεγάλωσε...ωραία! Εγώ το Σάββατο ήμουνα 67,6 και είχα μεγάλη χαρά αλλά σήμερα που ζυγίστηκα 68! Και αλήθεια ΄ήταν το πρώτο σκ που δεν τη χάλασα καθόλου  :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 16:17:40 μμ
Τατιάνα  μπορείς να μου πεις σε παρακαλώ στο βιβλίο τι γραφει όσο αφορα τα κιλά που χάνεις σε κάθε φάση.Η δεύτερη φάση διαρκει πόσο καιρο?
Στην πρωτη φαση(14 μερες) για τις γυναικες λεει οτι :για αργο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα (που εχουν να χασουν) η απωλεια ειναι  -2κιλα.για οσες εχουν απο 9-23 κιλα -3 κιλα και για οσες εχουν περισσοτερα -4 κιλα....για  μετριο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα -3, απο 9-23 -4 κιλα, για περισσοτερα απο 23 κιλα -5.5. και για τις τυχερες με γρηγορο μεταβολισμο μεχρι 9 κιλα -4,απο 9-23 -5.5 κιλα, και για περισσοτερα απο 23 -7 κιλα.για τις αλλες φασεις δεν λεει αναλυτικα αλλα χανεις περιπου 1-3 κιλα τη βδομαδα κατα τη δευτερη φαση αναλογα και παλι με το μεταβολισμο. και στην τριτη φαση δεν πρεπει να χανεις πανω απο 700-800γραμ. τη βδομαδα,αλλα σε αυτη τη φαση περνας οταν σου εχουν μεινει γυρω στα 3 κιλα μεχρι το στοχο σου. Η μονη φαση που εχει συγεκριμενη διαρκεια ειναι η πρωτη.οι αλλες δεν κρατανε καποια συγεκριμενη περιοδο.απλα στη δευτερη μενεις μεχρι να φτασεις περιπου 3 κιλα πριν το στοχο σου.και μετα περνας στην προ-συντηρηση(3η φαση) στην οποια καλο ειναι να μεινεις περιπου ενα μηνα. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 16:19:46 μμ
Allouela στα ιδια κιλα ειμαστε.. :) αν επιτρεπεται :-[..ποσα κιλα θελεις να χασεις και τι υψος εχεις?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 08, 2010, 16:23:47 μμ
Allouela στα ιδια κιλα ειμαστε.. :) αν επιτρεπεται :-[..ποσα κιλα θελεις να χασεις και τι υψος εχεις?

ειμαι 1,70 και θέλω να φτάσω στα 59! Με το ρυθμό που πάω γύρω στα 2-3 χρονια θα τα έχω καταφέρει *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 16:30:30 μμ
Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?
2 kilakia na xasw akomi kai tha kanw sintirisi
Alla oxi tis atkins...tha efarmosw kati pou na tairgiazei se emena,den antexw allo to atkins programma tha mou salepsei se ligo
 >.<

Δηλαδή τώρα δυο μήνες με 20 γραμμάρια υδατανθρακες την εβγαλες?Μπράβο σου....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 16:34:11 μμ
εχουμε και ιδιο υψος!!εγω βεβαια και στα 59 που ημουν(μεχρι τον περασμενο ιουνιο που προεκυψε γυναικολογικο προβλημα και λογω ορμονων και κακης ψυχολογιας που συνεπαγεται και πολλα γλυκα,εβαλα τοσα κιλα :( :( :() παλι δεν ημουν ευχαριστημενη...και τωρα λεω μακαρι να ημουν τοσο...!!!τελος παντων...δεν πρεπει να απογοητευομαστε!και οχι και 2-3 χρονια!!μην εισαι τοσο απαισιοδοξη!αν κανουμε τη διαιτα αυτη σωστα (για 2,5 μηνες οπως υπολογιζω εγω) θα πετυχουμε το στοχο μας(ελπιζω..... <_<)!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 16:35:24 μμ
Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο?  :D
εδώ είμαι κι εγω! Είμαι κρεβατωμένη γιατί έχω ψύξη και δεν μπορώ να κουνηθω. Λοιπόν από ότι είδα η παρέα μας μεγάλωσε...ωραία! Εγώ το Σάββατο ήμουνα 67,6 και είχα μεγάλη χαρά αλλά σήμερα που ζυγίστηκα 68! Και αλήθεια ΄ήταν το πρώτο σκ που δεν τη χάλασα καθόλου  :-\


Περαστικά! :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 17:05:11 μμ
Τατιάνα αν επιτρέπεται τι ηλικία έχεις?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 08, 2010, 18:08:21 μμ
Τατιάνα αν επιτρέπεται τι ηλικία έχεις?

21 ειμαι... :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 08, 2010, 18:46:26 μμ
ego pou mesa s 3 mere exasa 3+ xoris plaka na anhsuxiso????  <_<


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 08, 2010, 21:18:36 μμ
kalhspeeeeeres kai xronia mas polla se oles tis gunaikes...
diavazw to forum edw kai duo meres (toso mou phre na to teleiwsw...) kai shmera ksekinhsa th diaita... exw omws ena provlhma! epeidh douleuw vradu den ginetai na mhn trww meta tis 18.00 dedomenou oti ksupnaw dwdeka-mia...  O_o shmera efaga mia omeleta me zampon kai turi kai duo treis fetes zampon... hpia k enan kafe me duo aspartames...lew gia vradaki (meshmeri gia tous upoloipous) na faw souvlakia-kalamakia... 8a eimai ok? kai ti paizei me thn aspartamh? einai trelo provlhma? pros to paron den peinaw alla den kserw gia argotera... mhn me rwthsete posa kila eimai, den exw idea, eimai omws toulaxistn dekapente panw apo to kanoniko... eixa ksanaxasei kila me enos eidous xhmikh diaita h opoia eixe apotelesmata gt etrwga ka8e mera to idio fai (logw douleias tote, den prolavaina) kai mia fora thn hmera...fusika kai ta ksanaphra kai me to parapanw se periodo duo xronwn vevaia... apla me kourase o eautos mou etsi...  :'( kai den antexw kai thn pollh peina.. :-[ opote wish me luck kai 8a sas enhmerwnw... (lew aurio na paw na parw kai mia zugaria,etsi gia exos, ;D)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 21:36:09 μμ
kalhspeeeeeres kai xronia mas polla se oles tis gunaikes...
diavazw to forum edw kai duo meres (toso mou phre na to teleiwsw...) kai shmera ksekinhsa th diaita... exw omws ena provlhma! epeidh douleuw vradu den ginetai na mhn trww meta tis 18.00 dedomenou oti ksupnaw dwdeka-mia...  O_o shmera efaga mia omeleta me zampon kai turi kai duo treis fetes zampon... hpia k enan kafe me duo aspartames...lew gia vradaki (meshmeri gia tous upoloipous) na faw souvlakia-kalamakia... 8a eimai ok? kai ti paizei me thn aspartamh? einai trelo provlhma? pros to paron den peinaw alla den kserw gia argotera... mhn me rwthsete posa kila eimai, den exw idea, eimai omws toulaxistn dekapente panw apo to kanoniko... eixa ksanaxasei kila me enos eidous xhmikh diaita h opoia eixe apotelesmata gt etrwga ka8e mera to idio fai (logw douleias tote, den prolavaina) kai mia fora thn hmera...fusika kai ta ksanaphra kai me to parapanw se periodo duo xronwn vevaia... apla me kourase o eautos mou etsi...  :'( kai den antexw kai thn pollh peina.. :-[ opote wish me luck kai 8a sas enhmerwnw... (lew aurio na paw na parw kai mia zugaria,etsi gia exos, ;D)

Καλησπέρα και σε εσένα και Χρόνια πολλά! Η ζυγαριά χρειάζεται,είναι απαραιτητη επομένως εφοδιάσου. όσο για την ασπαρτάμη και εγώ ρώτησα και μου είπαν οτι καλό θα ήταν να την αποφύγω αλλα αν δεν μπορώ δεν πειράζει.με το φαγητό θα είσαι οκ.ετσι νομίζω... Λοιπόν καλή επιτυχία και σε σένα. :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 21:37:04 μμ
ego pou mesa s 3 mere exasa 3+ xoris plaka na anhsuxiso????  <_<

Μια χαρά είναι ,μακάρι να τα έχανα και εγώ. Μάλλον έχεις γρήγορο μεταβολισμο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 21:37:56 μμ
Τατιάνα αν επιτρέπεται τι ηλικία έχεις?

21 ειμαι... :)

Μικρούλα και γλυκούλα.Σε ευχαριστώ για τα τιps....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 08, 2010, 21:40:34 μμ
Φίλλιπε   ελπίζω να μην μας εγκαταλείψεις τώρα που θα φτάσεις στο στόχο σου. :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 08, 2010, 21:42:08 μμ
vasouzzz κι εγω 3 κιλα εχασα τις 3 πρωτες μερες!!Μακαρι να συνεχισει ετσι.. ::)

panagiwtou Καλη αρχη!!!!!
Για την ασπαρταμη νομιζω οτι ειναι καλυτερα να την αποφυγεις αλλα δεν ξερω να σου πω σιγουρα.Εγω παντα επινα τον καφε μου σκετο και δεν με απασχολησε ποτε αυτο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 00:09:22 πμ
Φίλλιπε   ελπίζω να μην μας εγκαταλείψεις τώρα που θα φτάσεις στο στόχο σου. :P

Asteio einai afto etsi??Profanws kai den tha sas paratisw,kai etsi k alliws egw exw tin sintirisi meta...allos golgothas apo ekei!Xairomai pou i parea megalonei kai olo kai perissotera atoma palevoun gia tin ygeia kai tin emfanisi tous!Opote loipon se olous tous kainourgious kali arxi xwris paraspondies *DRINK*Paidia apo oti exw katalavei kapoioi apo otan arxisa na grafw exoun xasei kapoia kila,kalo tha itan na valoun kamia foto gia na pernoun dinami kai oi ypoloipoi!Filiaaaa!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 00:11:10 πμ
ego pou mesa s 3 mere exasa 3+ xoris plaka na anhsuxiso????  <_<

Προφανως και δεν πρεπει να ανησυχησεις για τιποτα απλα χωρισ να θελω να σε ξενερωσω καπου στο εναμισι με δυο κιλα απο αυτα ειναι υγρα τα οποια χανεις επειδη η ελλειψη υδατανθρακων κατα τον ατκινς βοηθαει στη διουρηση και αποβολη περιττων υγρων απο το σωμα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 09, 2010, 03:07:41 πμ
kale mu filippe dn inai ugra gt imoun s alli diaita ths prohgoumnes 2 vdomades apla mu fanikan polla!!!k akoma k auio tha xo xasi k alla.....:P

aisio doksia full!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 09:37:38 πμ
kale mu filippe dn inai ugra gt imoun s alli diaita ths prohgoumnes 2 vdomades apla mu fanikan polla!!!k akoma k auio tha xo xasi k alla.....:P

aisio doksia full!!!

Mpravo sou tote,exeis poli kalo metavolismo tote....kali sinexeia!Kalimera se olous,perimenw apotelesmata xD xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 09:52:06 πμ
καλημέρα! καλώς τις καινούριες και καλή αρχή! Εγώ σήμερα δεν ζυγίστηκα γιατί εχθές με την αρρώστια έφαγα αργά οπότε δεν ήθελα να συγχιστώ πρωί - πρωί. Θα σας πω όμως το απόγευμα! Θα ήθελα να συμβάλλω κι εγώ στη μικρή μας συζήτηση και να πω ότι παρολο που εγώ δεν έχω μεγάλη διαφορά στη  ζυγαριά έχω δει διαφορά με το νερό! Αν πίνω νερό πολύ όλη την ημέρα τότε αμέσως κάτι θα χάσω...Παρηγοριά στον άρρωστο που λένε  ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 10:43:52 πμ
μα που είστε όλοι? ελάτε να συζητήσουμε βρε παιδιά! ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 10:44:40 πμ
μα που είστε όλοι? ελάτε να συζητήσουμε βρε παιδιά! ::)

Κοιμουνται απ οτι φενεται >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 11:02:36 πμ
και μεις δουλεύουμε!!! >:( άντε μωρέ!!! Ξυπνήστε ρε!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 11:16:36 πμ
Καλημέρα,δεν μπορούσα να ξυπνήσω με τίποτα.Με ξενύχτησε η μικρή μου απόψε. Στο Θέμα μας τώρα.0,5 kg κάτω,σύνολο 2,900 σε 9 ημέρες.Περίμενα λίγο καλύτερα αλλα καλό είναι και αυτό.
Φίλλιπε σήμερα ξεκινάω γυμναστήριο,μου υποσχέθηκες κάποια τιps.
Τατιάνα Θεικό το γλυκάκι σου.Σε ευχαριστώ.Για όσους θέλουν να το δοκιμάσουν υπολόγισα ότι βγαίνουν 4 μπωλάκια και έχουν σύνολο 19 υδατάνθρακες.
Allouella πως είσαι σήμερα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 09, 2010, 11:30:47 πμ
καλημερα !!! εγω τουλάχιστον είμαι ξύπνια από 06.30 αλλά έχω μπλέξει με μα...ς στο γραφείο και γιαυτό άργησα να κάνω σύνδεση. στα ίδια με τα χθεσινά είμαι [τουαλέτα γιοκ σήμερα το πρωί] και προχωρώ κανονικά. το θέμα είναι ότι είμαστε πολλά και διαφορετικών κατηγοριών άτομα και αυτό βέβαια είναι καλό αλλά κάπου μπερδευόμαστε και απογοητευόμαστε με τα αποτελέσματα που έχουν άλλοι και εμείς όχι [κρίνω εξ ιδίων] δυστυχώς εγώ στα 52 και κάποια άλλη στα 20-23 δεν μπορούμε να έχουμε τις ίδιες καύσεις και μεταβολισμό. εγώ έχω χάσει σκάρτα 4-4.5 κιλα σε 14 μέρες και κάποια άλλη να χάσει τα ιδια κιλα σε 1 βδομάδα.
το γλυκο δεν το δοκίμασα, έφαγα 2 ζελέ χθες βράδυ και 1 γιαούρτι πλήρες 150γρ [εβλεπα 4 και κάτι έπρεπε να κάνω ταυτόχρονα] - λέτε γιαυτό να κόλλησε σήμερα η ζυγαριά ??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 11:41:26 πμ
Καλημέρα και σε σένα Pitsi αν και εγώ είμαι 31 μάλλον τον ίδιο μεταβολισμό με σένα έχω. Υπομονή ,δεν πρέπει να το βάλουμε κάτω. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 12:32:08 μμ
Καλημέρα,δεν μπορούσα να ξυπνήσω με τίποτα.Με ξενύχτησε η μικρή μου απόψε. Στο Θέμα μας τώρα.0,5 kg κάτω,σύνολο 2,900 σε 9 ημέρες.Περίμενα λίγο καλύτερα αλλα καλό είναι και αυτό.
Φίλλιπε σήμερα ξεκινάω γυμναστήριο,μου υποσχέθηκες κάποια τιps.
Τατιάνα Θεικό το γλυκάκι σου.Σε ευχαριστώ.Για όσους θέλουν να το δοκιμάσουν υπολόγισα ότι βγαίνουν 4 μπωλάκια και έχουν σύνολο 19 υδατάνθρακες.
Allouella πως είσαι σήμερα?
Tha sou steilw se pm ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 12:36:53 μμ
Tha sou steilw se pm ::)

pm τι εννοείς?μήπως είμαι λίγο άσχετη. ??? ??? ??? :D :D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 12:37:26 μμ
καλημέρα!! Σ ' ευχαριστώ που ρωτάς...πονάω ακόμα αλλά σήμερα ήρθα στη δουλειά με το κολάρο μου και τα χαπάκια μοθ και μου την έχει σπάσει  >:(...Κι εγώ 30 είμαι και βλέπω το μεταβολισμό μου να αλλάζει (από παλαιότερα δηλαδή έχει γίνει πιο αργός) αλλά το θέμα είναι να μην τα παρατήσουμε, τα ακούς pitsi? θα συνεχίσουμε και που θα πάει θα πάρει μπρος


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 12:43:42 μμ
pm τι εννοείς?μήπως είμαι λίγο άσχετη. ??? ??? ??? :D :D :D

Κοιτα τα μηνυματα σου πανω δεξια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 13:48:07 μμ
Παιδια παροτι συνεχιζω να χανω κανονικα και να συνεχιζω τη διαιτα σημερα ειναι μια πολυ ασχημη μερα για μενα νιωθω πολυ αδυναμος,εχω κατι ψιλοτασεις λιποθυμιας και τετοια...δεν θελω ρε γαμωτο να την σπασω πριν φτασω εκει που θελω αλλα δεν νιωθω καθολου καλα σημερα,δεν με βλεπω για γυμναστηριο πφφφ..... >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 14:05:44 μμ
ΠΣΣΣ!!! Δεν θέλω αηδίες! έκανες τόσο κόπο αν τη χαλάσεις μια μέρα επειδή δεν αισθάνεσαι καλά δεν θα πέσουμε να πεθάνουμε...Ελα, δεν θέλω να τρελαινόμαστε TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 09, 2010, 14:16:49 μμ
Φίλιππε μπορεί να σε τριγυρίζει καμμιά γριππούλα - πιες βιταμίνη και φάε κανά φρουτάκι παραπάνω και όλα θα πάνε καλά - και μην πας γυμναστήριο δεν χάθηκε ο κόσμος για μιά μέρα - καλύτερα να κάτσεις σπίτι - εχει και παλιοκαιρο - που να τρέχεις


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 14:23:46 μμ
nocturnal δεν ηρθε και η συντελεια του κοσμου αμα τυχει να την χαλασεις μια μερα που δεν νιωθεις καλα!!!!Την κανεις πολυ καιρο κατα γραμμα!!!
Μην εισαι τοσο αυστηρος με τον εαυτο σου!!!Πιες καμια πορτοκαλαδιτσα!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: anastasia2006 στις Μάρτιος 09, 2010, 14:27:02 μμ
Παράθεση
Παιδια παροτι συνεχιζω να χανω κανονικα και να συνεχιζω τη διαιτα σημερα ειναι μια πολυ ασχημη μερα για μενα νιωθω πολυ αδυναμος,εχω κατι ψιλοτασεις λιποθυμιας και τετοια...δεν θελω ρε γαμωτο να την σπασω πριν φτασω εκει που θελω αλλα δεν νιωθω καθολου καλα σημερα,δεν με βλεπω για γυμναστηριο πφφφ.....

βιταμίνες βιταμίνες βιταμίνες.
πάντα πρέπει να παίρνουμε  βιταμίνες όταν κάνουμε δίαιτα, είναι πολύ σημαντικό αλλιώς φτάνεις σε αυτό το ''χάλι''



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 14:27:17 μμ
Και κατι αλλο..δεν ξερω βεβαια αμα το ξερετε εσεις κι εγω χθες το ανακαλυψα!!!
Υπαρχει το σαιτ του ατκινς και στα ελληνικα πλεον!!!! ;D
Εκει αμα πατησετε εκει που λεει φυλλαδιο σου εξηγει ποια επιτρεπονται και ποια οχι σε ολες τις φασεις τις διαιτας!!!!
Εχει και συνταγες για φαγητα!!! ;D

http://www.atkinsgreece.gr/index.html

Ελπιζω να σας φανει χρησιμο!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 09, 2010, 15:07:24 μμ
paidia, kalh...ehm... meres???? (gia mena auto einai molis ksupnhsa :-[)
Shmera paw na agorasw zugaria... POSO MPOREI NA TH FOVAMAI AYTHN THN STIGMH!!! kalws sas vrhka k egw... dustuxws dn mporw na pia ton kafe m sketo, meta apo tosa xronia exw dhmiourghsei kapoiou eidous e8ismo, dld sketo dn mporw na ton piw kai an dn piw ka8olou me pianei enas tragikos ponokefalos...
Ayto pou dn sas eipa g tn prohgoumenh "diaita" einai oti apo ton prwto mhna kai meta arxisan zalades, taxypalmies, taseis lipo8umias, ena xali genikotera... opote nocturnal ase to gumnasthrio gia shmera kai fae kati kanoniko... alla exw na s pw ena pragma mias k eisai andras... san gnwsth twilighter(nai agapame ton robert pattinson k as eimaste 22) eixa diavasei oti o taylor lautner, o lukan8rwpos ths tainias, eftiakse auto to kormi se ena xrono me authn thn diaita kai me poluuuuuuu gumnasthrio... kai nomizw einai mikroteros apo sena...
apo shmera loipon arxizoume na metrame... as elpisoume pros ta katw!!!
filia se olous
panagiwta
polu xairomai pou eiste energoi san forum...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 15:35:41 μμ
Παιδια παροτι συνεχιζω να χανω κανονικα και να συνεχιζω τη διαιτα σημερα ειναι μια πολυ ασχημη μερα για μενα νιωθω πολυ αδυναμος,εχω κατι ψιλοτασεις λιποθυμιας και τετοια...δεν θελω ρε γαμωτο να την σπασω πριν φτασω εκει που θελω αλλα δεν νιωθω καθολου καλα σημερα,δεν με βλεπω για γυμναστηριο πφφφ..... >:(

Φίλλιπε μην πιέζεις τόσο τον εαυτό σου.Κάνε ένα διάλλειμμα δεν πειράζει ,άλλωστε μόνο δυο κιλάκια σου έμειναν.Η υγεία μας πάνω απο όλα γιατί τι να το κάνεις το κορμί άμα δεν έχεις υγεία..
 


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 15:52:20 μμ
Λοιπόν εγώ σας αφήνω,πάω γυμναστήριο.Για να δούμε θα αντέξω?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 15:53:23 μμ
θα αντεξεις!!!! ;D
Καλο σου απογευμα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 15:53:44 μμ
ante kali arxi!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 16:04:51 μμ
Γεια σας κι απο εμενα!!!!!
Και μην ξεχνατε θα τα καταφερουμε!!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 09, 2010, 16:20:10 μμ
Γεια σας κι απο μενα παιδια!!απο τις 9 ημουν στη σχολη και μολις γυρισα πτωμα....!δεν ειχα φαει τιποτα το πρωι γιατι βιαζομουν αλλα δεν ενεδωσα σε κανεναν πειρασμο!!!οποτε τωρα λεω να κανω μια ομελετιτσα γιατι το στομαχι μου διαμαρτηρεται υπερβολικα!!!!irinikar χαιρομαι πολυ που σου αρεσε το γλυκακι!σας αφηνω προς το παρον για να φαω επιτελους..!!!τα λεμε αργοτερα.... :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 16:29:36 μμ
Γεια σας!!!!!!!

Καλη αρχη mtatiana!!  :)

Eγω σημερα ειμαι στην τεταρτη μερα.Κι εχω χασει ηδη 3 κιλα!!!!!!!!!!!!!!! :o Και για μενα εκπληξη ηταν!!!!
Ουτε εγω περιμενα τοσα πολλα!!!Ισως να φταει το γεγονος οτι μετα τις 6 το απογευμα,δεν τρωω απολυτως τιποτα!!!Μονο νερο και πρασινο τσαι γιατι προσπαθω να μειωσω και τους καφεδες.Επινα πολλους καφεδες την ημερα και τωρα μονο δυο.. :(μια και την προηγουμενη φορα που εκανα παλι την διαιτα εξ'αιτιας του καφε εχανα δυσκολα.Το γραφει κι ο Ατκινς αυτο καπου για τον καφε.

Καλη μας συνεχεια!! quote]

ωχ τώρα το διάβασα αυτό μήνυμα αλήθεια Αλίκη είδες διαφορά λόγω του καφέ? Λες αυτό να είναι και δεν χάνω γρήγορα?




Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 09, 2010, 16:34:47 μμ
gia sas!!!kalh sunexeia s olous k oles!!!!filippe mh stamathsis tha s deirw!!!!hahahhahahaha :P plaka kano!!!!

aporia!!!epitrepontai ta thganita k to mpeikon??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 16:45:04 μμ
Kαλησπερες καλησπερες...ειμαι αρκετα καλυτερα απο την ωρα που εστειλα εκεινο το μηνυμα...σας ευχαριστω ολους για τα μηνυματα σας,ηπια κατι βιταμινουλες τσιμπησα και ενα μηλαρακι και ειμαι τωρα μια χαρα!! ;D ;DΚαλη συνεχεια σε ολους!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 16:45:28 μμ
gia sas!!!kalh sunexeia s olous k oles!!!!filippe mh stamathsis tha s deirw!!!!hahahhahahaha :P plaka kano!!!!

aporia!!!epitrepontai ta thganita k to mpeikon??
Ω ναι επιτρεπονται!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 09, 2010, 16:53:33 μμ
a gt efaga omeleta m full mpeikon k agxothika!!!komple dld???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 16:54:13 μμ
Kαλησπερες καλησπερες...ειμαι αρκετα καλυτερα απο την ωρα που εστειλα εκεινο το μηνυμα...σας ευχαριστω ολους για τα μηνυματα σας,ηπια κατι βιταμινουλες τσιμπησα και ενα μηλαρακι και ειμαι τωρα μια χαρα!! ;D ;DΚαλη συνεχεια σε ολους!

Αντε μπράβο!!! Είδες όλα καλά τώρα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 17:09:58 μμ
Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!! ;D
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 18:32:34 μμ
 Καλησπερες και παλι...μολις γυρισα απο το γυμναστηριο,ειμαι τζιτζι :P...Αllouela στα λεγα για τοθς καφεδες.... xD xD,λοιπον εχω να προτεινω να στα επομενα μηνυματα ο καθενας να βαλει και το ονομα του ωστε να μην μιλαμε ο ενας στον αλλο με ψευδονυμα....αυτααα,φιλακια!
Φιλιππος.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 18:38:05 μμ
Ειδες που αγχωθηκες;; ολα καλα λοιπον!!!
Ναι καλυτερα να μιλαμε με τα ονοματα μας,εχω συστηθει ηδη εγω αλλα το γραφω παλι!
Αλικη :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 19:16:08 μμ
Kαλησπερες καλησπερες...ειμαι αρκετα καλυτερα απο την ωρα που εστειλα εκεινο το μηνυμα...σας ευχαριστω ολους για τα μηνυματα σας,ηπια κατι βιταμινουλες τσιμπησα και ενα μηλαρακι και ειμαι τωρα μια χαρα!! ;D ;DΚαλη συνεχεια σε ολους!
Χαίρομαι πολύ που είσαι καλύτερα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 19:19:44 μμ
Εγώ πριν απο λίγο γύρισα απο το γυμναστήριο,καλά πήγε για πρώτη μέρα μετά απο τόσα χρόνια.
Βρε Αλίκη μου εγώ δεν πίνω καθόλου καφέδες και τρώω το τελευταιο γευμα στις 6.Εκτος απο σήμερα που έφαγα στις 7 λόγω γυμναστηρίου αλλά χάνω πολύ αργά. :( :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 09, 2010, 19:21:40 μμ
ξέχασα να συστηθώ,Ειρήνη. :D :D :D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 09, 2010, 19:31:09 μμ
Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε.. @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 20:14:04 μμ
Συμφωνω με την bloggerfem.
Τωρα που εχω λιγο πιο πολυ χρονο θα σας γραψω κι εγω για την ατκινς την πρωτη φορα που την εκανα.Εγω εκανα μαλλον την πιο μετα εκδοχη απο της blogger γιατι τουλαχιστον τις πρωτες 14 μερες δεν ετρωγα καθολου φρουτα και η σαλατα μου ηταν 1 κουπα.
Την ειχα κανει πριν 2 χρονια κι ειχα χασει 10 κιλα και παρα πολλους ποντους σε συντομο χρονικο διαστημα.Τα κιλα αυτα δεν τα πηρα παλι.
Η διαιτα ειναι περιπου χημικη.Το νοημα της ειναι να μπει ο οργανισμος σε κετωση.Ο φιλιππος νομιζω εχει εξηγησει τι ειναι.
Το σημαντικο ειναι να μην φας ουτε στο απειροελαχιστο απο αυτα που απαγορευονται γιατι αυτοματα σε πεταει εκτος κετωσης,αν μπορω να το πω ετσι, και πρεπει να αρχισεις παλι για να "ξαναμπεις".

Την προηγουμενη φορα που την ειχα ξανακανει,την ατκινς,ειχα παρει απο το φαρμακειο κατι στιξ,νομιζω λεγονται κετοστιξ,δεν θυμαμαι καλα.
Με αυτα απο τα ουρα βλεπεις αν εχεις μπει σε κετωση η οχι.Οσο πιο σκουρο ειναι το χρωμα τοσο πιο πολυ κετωση υπαρχει.

Και φυσικα παρα πολυ νερο καθοτι την πρωτη φαση ειναι μειωμενα τα λαχανικα και καθολου φρουτα!!!!

Για τον καφε το εχω γραψει και σε ενα αλλο μηνυμα μου.Εμενα με εμποδιζε να χασω στην αρχη.Και μετα ειδα πως το γραφει και ο Ατκινς.

Απο γαλακτοκομικα τουλαχιστον τωρα στην αρχη δεν τρωω τιποτα αλλο εκτος απο κιτρινο τυρι 150 γρ,το οποιο το κοβω σε κομματακια και το τρωω ανα τακτα χρονικα διαστηματα για να μην μεινει πολυ ωρα ο οργανισμος μου χωρις να φαω κατι.

Ελπιζω να βοηθησα εστω και λιγο! :)
Εδω θα ειμαι,αμα τυχον σας μπερδεψα σε κατι! :)







Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 09, 2010, 20:23:27 μμ
Paidia mia autonohth isws erwthsh... Psaxnoume kai katanalwnoume ta trofima kai pota pou dn exoun udatan8rakes etsi? ta ka8ara kai dunata pota meta apo suntomh ereuna st net dn exoun udatan8rakes,mazi me to agaphmeno m poto... eimai entaksei? h na mhn? ax h atimh h douleia ti kanei... btw den vrhka zugaria pou8ena ektos apo ena farmakeio pou eixe mia polu "proxw" με 50eurw kai dn pshnomoun idiaiterws... :P (vlepete oti apofuga na zugistw st farmakeio epeidh prospa8ousa na apofugw kai to kardiako.... :-[)
ps. sorry gia ta greeklish alla to pc den exei ellhnika, 8a prospa8hsw na egkatasthsw)
panagiwta


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 20:30:25 μμ
Παναγιωτα στη νεα ατκινς απαγορευεται το αλκοολ στην πρωτη φαση. :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 09, 2010, 20:35:27 μμ
ti kalaaaaaaaaaaaa *THUMB%%__%%DOWN*... ti na kanoume, fusikos xumos vrushs kai agios o 8eos!! na dw pws 8a anteksw mexri tis 5 h wra to prwi...  :-S thanks aliki mou...
panagiwta


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 20:40:51 μμ
Κουραγιο,σκεψου το αποτελεσμα!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 21:08:57 μμ
Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!! ;D
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!
Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 09, 2010, 21:11:54 μμ
Παναγιωτα μου σε καταλαβαινω απολυτα!πριν καιρο δουλευα κι εγω βραδυ και δεν παλευοταν χωρις ουτε ενα ποτο...δεν εκανα τη διαιτα εκεινη την περιοδο αλλα λογω μιας θεραπειας δεν μπορουσα να πιω τιποτα.την εβγαζα με σοδα και λιγο στυμμενο λεμονακι...πολυ ξενερωτο αλλα δεν γινοταν αλλιως!τουλαχιστον εσυ μονο λιγες μερες χρειαζεται να το στερηθεις  ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 09, 2010, 21:18:34 μμ
Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!! ;D
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!
Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?
μιας και ειμαι μεσα θα σου απαντησω εγω προς το παρον! μετα και τη δευτερη φαση θα μπορεις να καταναλωνεις περισσοτερο καφε.ο ντεκαφεινε δεν εχει καφεινη!!η καφεινη ειναι αυτη που ουσιαστικα κανει το κακο!γι'αυτο ουτε πολυ τσαι κοριτσια....εχει κι αυτο καφεινη...!οποτε ντεκαφεινε πιες οσο θελεις!εγω προσωπικα δεν καταλαβαινω διαφορα....και μην ξαναβαλεις ζαχαρη και γαλα!τοσα υποκαταστατα ζαχαρης υπαρχουν οπως επισης και η κρεμα γαλακτος.γιατι να παραβαινεις τους κανονες αφου υπαρχουν αλλες λυσεις? ;) ;) ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 22:50:43 μμ
Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!! ;D
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!
Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?



H ζαχαρη και το γαλα δεν σε αφηναν να μπεις στην διαδικασια της κετωσης!!!Ειδικα η ζαχαρη απαγορευεται δια ροπαλου!!! :P
Χρησιμοποιησε ζαχαρινη αν δεν μπορεις να τον πιεις σκετο και λιγη πληρη κρεμα γαλακτος αντι για γαλα.Μονο προσεχε γιατι η ζαχαρινη αν θυμαμαι καλα εχει γυρω στο 1 γρ υδατανθρακα το φακελακι.
Και πιες οποιον καφε θες απλα να ειναι χωρις καφεινη!!!
Αν κι εγω πινω 1-2 καφεδες κανονικους την ημερα... :-[ οι υπολοιποι ειναι χωρις καφεινη ομως!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 22:59:45 μμ
Παιδια καλησπερα και παλι...ειδα πολλα και διαφορα στα μηνυματα παραπανω και δεν μπορω να πω οτι συμφωνω με ολα γιατι τουλαχιστον στη δικη μου περιπτωση λειτουργησαν.Καλο βεβαια θα ηταν να τα ακολουθησουμε ολοι απο εδω και περα και βλεπουμε,Τhanks bloggerfem!Φιλακια σε ολους καλη δυναμη!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Μάρτιος 09, 2010, 23:17:45 μμ
paidia kalispera..diavaza twra ta minimata sas kai eida oti polloi apo esas ta katafernete mia xara.. ;D thelw ki egw na arxisw an kai eixa prospathisei alla thelw na vgalw ena akrives programma gia 14 meres outws wste na min to xalasw kai na min kanw kati latjos..mporei na me voithisei kapoios apo esas??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 09, 2010, 23:19:50 μμ
paidia kalispera..diavaza twra ta minimata sas kai eida oti polloi apo esas ta katafernete mia xara.. ;D thelw ki egw na arxisw an kai eixa prospathisei alla thelw na vgalw ena akrives programma gia 14 meres outws wste na min to xalasw kai na min kanw kati latjos..mporei na me voithisei kapoios apo esas??
Πωπω σορι σε ξεχασα  :o  θα σου στειλω το πρωι! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 23:24:31 μμ
paidia kalispera..diavaza twra ta minimata sas kai eida oti polloi apo esas ta katafernete mia xara.. ;D thelw ki egw na arxisw an kai eixa prospathisei alla thelw na vgalw ena akrives programma gia 14 meres outws wste na min to xalasw kai na min kanw kati latjos..mporei na me voithisei kapoios apo esas??
Πωπω σορι σε ξεχασα  :o  θα σου στειλω το πρωι! ;D


Οτι αλλο χρειαστεις απο εμας τους υπολοιπους εδω ειμαστε!!!!!
Και για αποριες σου αλλα και για ηθικη συμπαρασταση μεταξυ μας!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Μάρτιος 09, 2010, 23:26:24 μμ
ax alitheia mou les..wraia..aurio tha perimenw pws kai pws gia na arxisw..!!se euxaristw para poli..euxomai kali sinexeia se olous..perimenw me agwnia ta apotelesmata olwn..


Τίτλος: !
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 23:34:45 μμ
γεια σας και απο μένα...ενώ είχα τόσα να σας πω είχα παράλληλα να ετοιμάσω μια μακαρονάδα και μια πίτσα γιατί είχανε έρθει κάτι φίλοι μας....όχι δεν χάλασα τη διαιτά μου...αν και απότι βλέπω έκανα τρομερό λάθος αν σκεφτεί κανείς ότι πίνω 4-5 καφέδες την ημερα με έλάχιστη ζαχαρη και ελάχιστο γάλα....δηλαδή χάλια...Ααχ και δεν σκέφτηκα ποτέ να σε ρωτήσω ρε Φίλιππε νόμιζα ότι δεν πείραζε....Βλακεία


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Μάρτιος 09, 2010, 23:37:30 μμ
aliki mou paratirisa oti eisai poli aisiodaksi kai tous voithas olous me ton tropo sou..euxomai ola auta pou diavasa na voithisoun ki emena me ti seira mou..!!s euxaristw..!! ^^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 23:45:57 μμ
Allouela πηγαινε στην σελιδα που σου δινω και θα καταλαβεις πληρως την πρωτη φαση

http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html

Ρουλιτσα ειμαι αισιοδοξη γιατι εχω ξανακανει την διαιτα κι εχει αποτελεσματα!!Απλα ειναι να συνηθισεις να τρως διαφορετικα. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 23:48:58 μμ
Allouela πηγαινε στην σελιδα που σου δινω και θα καταλαβεις πληρως την πρωτη φαση

http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html

Ρουλιτσα ειμαι αισιοδοξη γιατι εχω ξανακανει την διαιτα κι εχει αποτελεσματα!!Απλα ειναι να συνηθισεις να τρως διαφορετικα. :)
σε ευχαριστώ πολύ Αλίκη μου! Παρεπιπτόντως εμένα με λένε Αννυ! Το αστείο είναι ότι πρώτη φορά κάνω μία δίαιτα που δεν έχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα αλλά κατά ένα περίεργο τρόπο δεν λέω να εγκαταλείψω....Από αύριο τέρμα γάλα και ζάχαρη και αγοράζω ντεκαφεινέ! Αντε μωρέ...τα νεύρα μου!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 09, 2010, 23:52:47 μμ
Κορίτσια θα σας πρότεινα να μην χρησιμοποιήσετε ούτε ζαχαρίνη, ούτε άλλο γλυκαντικό.... Σκέτο τον καφέ γιά όσο διάστημα κάνετε την δίαιτα και μάλιστα όχι πάνω από 2 καφέδες την ημέρα.... Επίσης στο προηγούμενο πόστ μου δεν ανέφερα καθόλου τα φρούτα γιατί απλά δεν υπήρχαν καθόλου.... Όσον αφορά το αλκοόλ εγώ έπινα στην διάρκεια της δίαιτας κανονικά όλα τα λευκά ποτά χωρίς πρόβλημα... (είπαμε όμως εγώ έκανα την αρχική εκδοχή της δίαιτας..) Επίσης ξέχασα να σας πω ότι απαγόρευε την μέντα και την κανέλλα από μπαχαρικά...Επίσης θα ήθελα να σας συμπληρώσω ότι στην δική μου εκδοχή επιτρέπονται όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες όπως σας έγραψα εκτός απο κάποια που σας ανέφερα... Υπάρχει μιά μικρή λεπτομέρεια σχετικά με την ντομάτα... Την επιτρέπει μόνο ωμή... όχι μαγειρεμένη.. ωμή όση θέλετε... Εγώ έχανα 600-700 γραμμάρια σταθερά κάθε μέρα... Επίσης δεν υπήρχε θέμα ώρας φαγητού... δηλαδή έτρωγα το βράδυ το φαγάκι μου κανονικά (και το ποτάκι μου βέβαια!!). Θα χαρώ πολύ αν μπορέσω να σας βοηθήσω... Και θα σας ξαναθυμίσω... Η δίαιτα Ατκινς είναι ΧΗΜΙΚΗ αυστηρα... Δηλάδη δεν επιτρέπονται οι παρασπονδίες ...  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 23:55:27 μμ
Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε.. @}->--
καλησπέρα και από μένα και καλως όρισες στην παρέα μας! Απότι κατάλαβα δεν έχεις ανάγκη από δίαιτα απλά μας κάνεις παρέα εε? Αυτό που ήθελα να σε ρωτήσω είναι η σχέση μεταξύ ηλικίας και χάσιμο κιλών....ας πούμε ο Φίλιππος 19,5 ετών ΄χάνει περίπου μισό κιλό την ημέρα. Εσύ πόσο χρονών ήσουνα όταν την έκανες...και για μας τις 2-3 που είμαστε πια 30 ή για την pitsi που είναι μεγαλύτερη ποιο είναι το αποδεκτό χάσιμο ας πούμε σε 1 βδομάδα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 09, 2010, 23:56:04 μμ
Allouela πηγαινε στην σελιδα που σου δινω και θα καταλαβεις πληρως την πρωτη φαση

http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html

Ρουλιτσα ειμαι αισιοδοξη γιατι εχω ξανακανει την διαιτα κι εχει αποτελεσματα!!Απλα ειναι να συνηθισεις να τρως διαφορετικα. :)
σε ευχαριστώ πολύ Αλίκη μου! Παρεπιπτόντως εμένα με λένε Αννυ! Το αστείο είναι ότι πρώτη φορά κάνω μία δίαιτα που δεν έχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα αλλά κατά ένα περίεργο τρόπο δεν λέω να εγκαταλείψω....Από αύριο τέρμα γάλα και ζάχαρη και αγοράζω ντεκαφεινέ! Αντε μωρέ...τα νεύρα μου!!!

Ξερω οτι ειναι εκνευριστικο να κανεις διαιτα και να μην χανεις..το εχω ζησει!!
Αλλα καλα κανεις και δεν εγκαταλειπεις!!!!!! ;D
Θα δεις αποτελεσματα!!!!καποια πραγματακια απλα εκανες λαθος..ειναι και λιγο περιεργη η διαιτα με τους υδατανθρακες γιατι βρισκονται σχεδον παντου.
Βρισκονται αναμεσα μας!!!χαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 23:57:50 μμ
είναι πολλοί είναι παντού!!! είναι τρομαχτικό :o


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 00:02:23 πμ
είναι πολλοί είναι παντού!!! είναι τρομαχτικό :o


χαχαχαχαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 10, 2010, 00:15:33 πμ
Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε.. @}->--
καλησπέρα και από μένα και καλως όρισες στην παρέα μας! Απότι κατάλαβα δεν έχεις ανάγκη από δίαιτα απλά μας κάνεις παρέα εε? Αυτό που ήθελα να σε ρωτήσω είναι η σχέση μεταξύ ηλικίας και χάσιμο κιλών....ας πούμε ο Φίλιππος 19,5 ετών ΄χάνει περίπου μισό κιλό την ημέρα. Εσύ πόσο χρονών ήσουνα όταν την έκανες...και για μας τις 2-3 που είμαστε πια 30 ή για την pitsi που είναι μεγαλύτερη ποιο είναι το αποδεκτό χάσιμο ας πούμε σε 1 βδομάδα?

Ημουν 30 χρονών όταν την έκανα την δίαιτα..... Τώρα λογικά θα πρέπει να χάνετε 400-500 γραμ την ημέρα....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 10, 2010, 00:17:06 πμ
Πιστεύω επίσης ότι εάν ο Φίλιππος έκανε την δική μου εκδοχή θα έχανε πάνω απο μισό κιλό τη μέρα σταθερά.... Θα ηθελα επίσης να τονίσω ότι τότε δεν υπήρχε αυτή η εμπορευματοποίηση της συγκεκριμένης δίαιτας με προιόντα, διάφορα βιβλιά (ένα ήτανε του δρ Ατκινς) και τρόφιμα και συμπληρώματα κλπ κλπ @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 10, 2010, 08:49:00 πμ
καλημέρες. διάβασα τα πολλά και δάφορα μνμ από χθες το μεσημέρι που είχα να μπω και τι να πω ? τα έχω χαμένα  ???- τόσες πολλές απόψεις και εκδοχές που τα έχω παίξει  ??? αλλά έτσι είμαστε εμείς οι ΕΛΛΗΝΕΣ, όσοι τόσες και οι απόψεις - γιαυτό γουστάρω που είμαι ΕΛΛΗΝΙΔΑ  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 09:31:18 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 09:51:41 πμ
καλημέρες και από εμένα!!! Εχω ένα θεματακι με την τουαλέτα 2 μέρες τώρες οπότε ακούνητη η ζυγαριά! Καλέ μου Φίλιππε εσύ δίκιο έχεις αλλά δεν γίνεται ρε γαμώτο εγώ να την κάνω 1 μήνα τώρα και να έχω χάσει μόνο 2,5 κιλά! Αφού όλοι λένε οτι είχανε αποτέλεσμα...κάποιο λάθος κάνω....άσε που μου φαίνεται τραγικό ότι έχω να φάω ζυμαρικό εδώ και ένα μήνα...ποιος ΕΓΩ? Αλλά και πάλι είναι καλό να ακούσεις απόψεις και να ενημερώνεσαι....γιατί μου τη σπας να το ξέρεις....από τότε που ξεκινήσαμε να μιλάμε ήθελες εσύ 10 κιλά και γω 10 κιλά...τώρα εσύ θες 2 κιλά (ή λιγότερο) κι εγώ ακόμα 8 κιλά.... :( Γιατί, γιατί, γιατι ??? >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 09:58:14 πμ
καλημέρες και από εμένα!!! Εχω ένα θεματακι με την τουαλέτα 2 μέρες τώρες οπότε ακούνητη η ζυγαριά! Καλέ μου Φίλιππε εσύ δίκιο έχεις αλλά δεν γίνεται ρε γαμώτο εγώ να την κάνω 1 μήνα τώρα και να έχω χάσει μόνο 2,5 κιλά! Αφού όλοι λένε οτι είχανε αποτέλεσμα...κάποιο λάθος κάνω....άσε που μου φαίνεται τραγικό ότι έχω να φάω ζυμαρικό εδώ και ένα μήνα...ποιος ΕΓΩ? Αλλά και πάλι είναι καλό να ακούσεις απόψεις και να ενημερώνεσαι....γιατί μου τη σπας να το ξέρεις....από τότε που ξεκινήσαμε να μιλάμε ήθελες εσύ 10 κιλά και γω 10 κιλά...τώρα εσύ θες 2 κιλά (ή λιγότερο) κι εγώ ακόμα 8 κιλά.... :( Γιατί, γιατί, γιατι ??? >:(

Στο εχω ξαναπει...τι να πω??? :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 10:04:08 πμ
τι να πεις και συ καυμένο μου...έχεις αγανακτίσει με την τρελλή που έχεις μπλέξει... :-[


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 10:05:57 πμ
τι να πεις και συ καυμένο μου...έχεις αγανακτίσει με την τρελλή που έχεις μπλέξει... :-[

Eχω αγανακτησει γιατι το παλευεις τοσο καιρο...δεν βλεπεις αποτελεσματα...και δεν μπορω να κανω κατι γι αυτο..... :( >:( >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 10:11:50 πμ
μπορείς να με πλακώσεις στο ξύλο!!! Ρε αλήθεια σου λέω δεν κάνω παρασπονδία αλλά έπινα 5 καφέδες την ημέρα με λίγη ζάχαρη και λίγο γάλα, ίσως να ήταν αυτό...το έκοψα από σήμερα πήρα και ντεκαφεινέ και θα δω....αλήθεια σήμερα ψυχολογικά είμαι πολύ χάλια....Βλέπω το Πάσχα να έρχεται και να μην πετυχαίνω κανένα στόχο...Εστω να πατήσω τα 65 ρε παιδί μου!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 10:22:32 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 10:31:44 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!


Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 10:36:44 πμ
μπορείς να με πλακώσεις στο ξύλο!!! Ρε αλήθεια σου λέω δεν κάνω παρασπονδία αλλά έπινα 5 καφέδες την ημέρα με λίγη ζάχαρη και λίγο γάλα, ίσως να ήταν αυτό...το έκοψα από σήμερα πήρα και ντεκαφεινέ και θα δω....αλήθεια σήμερα ψυχολογικά είμαι πολύ χάλια....Βλέπω το Πάσχα να έρχεται και να μην πετυχαίνω κανένα στόχο...Εστω να πατήσω τα 65 ρε παιδί μου!!!

Oλα καλα θα πανε,θα δεις! 8) 8)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 10:37:57 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!

Kαλημέρα Αλίκη, θα αφήσω σήμερα τον εαυτό μου να πιάσει πάτο (γιατί πονάει και η πλάτη μου από την κωλοψύξη) και θα δω αύριο τι θα λέει η ζυγαρια....αλλά ειλικρινά είμαι πλήρως απογοητευμένη!!!  :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 10:39:01 πμ
μπορείς να με πλακώσεις στο ξύλο!!! Ρε αλήθεια σου λέω δεν κάνω παρασπονδία αλλά έπινα 5 καφέδες την ημέρα με λίγη ζάχαρη και λίγο γάλα, ίσως να ήταν αυτό...το έκοψα από σήμερα πήρα και ντεκαφεινέ και θα δω....αλήθεια σήμερα ψυχολογικά είμαι πολύ χάλια....Βλέπω το Πάσχα να έρχεται και να μην πετυχαίνω κανένα στόχο...Εστω να πατήσω τα 65 ρε παιδί μου!!!

Oλα καλα θα πανε,θα δεις! 8) 8)

Μπα! πλέον αδυνατώ να το πιστέψω! .... εκεί θα πεθάνω...με τα 68 μου κιλά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 10:42:52 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!


Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!


Μπραβο Φιλιππε!!!!!Πολυ χαιρομαι για σενα που τα καταφερες!!!!! xD
Θα κανεις την συντηρηση σου τωρα με διαθεση στα υψη!!!!!

Κοιτα,εκτος ζυγαριας βλεπω μια ελαχιστη διαφορα στα ρουχα μου... :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 10:48:16 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!

Kαλημέρα Αλίκη, θα αφήσω σήμερα τον εαυτό μου να πιάσει πάτο (γιατί πονάει και η πλάτη μου από την κωλοψύξη) και θα δω αύριο τι θα λέει η ζυγαρια....αλλά ειλικρινά είμαι πλήρως απογοητευμένη!!!  :( :(


Περαστικα σου!!!!!
Μην πεφτεις!!!!!Θα τα καταφερεις!!
Δεν ειπε κανεις οτι ειναι ευκολο...αλλα για αυτο ειμαστε εδω να ανεβαζουμε ο ενας τον αλλο!!!!

Ολα καλα θα πανε!!!Σιγουραααααααααααα!!!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 10:48:52 πμ
Καλημέρα σε όλους. :) :) :) 400gr  :Dκάτω σήμερα και έφαγα και το γλυκάκι της Τατιάνας χθες. Μάλλον βοήθησε και το γυμναστήριο. Αννυ μην απογοητεύεσαι ,προσπάθησε σωστά. Πάντως παιδιά ακόμη και αν έχει δίκιο η bloggerfem,εγώ δεν μπορώ να ακολουθησω το πρόγραμμα της.Άσε που την έκανα αυτη την εκδοχή της δίαιατας όταν ήμουν 22,έχασα 6 κιλά σε ένα μήνα και μετά τίποτα.Αλλά ήταν κουραστικό.Τουλάχιστον τώρα και το γλυκάκι μου τρώω ,και το τυράκι μου και την κόκα κόλα μου πίνω. Το νοιώθα σαν διατροφή και όχι σαν δίαιατα. @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 10:53:00 πμ
Φίλλιπε απο εμένα ένα μεγάλο μπράβο και να ξέρεις ότι απο το παραδείγμα σου πήρα δύναμη να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα. έχω βέβαια πολύ δρόμο ακόμη ,το κανονικό μου βάρος είναι γύρω στα 55-59 και είμαι ακόμη 84,3. Ελπίζω να τα καταφέρω.προς το παρόν δεν νοιώθω κάποια στέρηση. Φιλιά και καλή επιτυχία στη συντήρηση σου. :D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 10, 2010, 10:57:22 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! *THUMBS%%__%%UP*
Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο... @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 11:01:51 πμ
Φίλλιπε απο εμένα ένα μεγάλο μπράβο και να ξέρεις ότι απο το παραδείγμα σου πήρα δύναμη να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα. έχω βέβαια πολύ δρόμο ακόμη ,το κανονικό μου βάρος είναι γύρω στα 55-59 και είμαι ακόμη 84,3. Ελπίζω να τα καταφέρω.προς το παρόν δεν νοιώθω κάποια στέρηση. Φιλιά και καλή επιτυχία στη συντήρηση σου. :D :D
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!


Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!


Μπραβο Φιλιππε!!!!!Πολυ χαιρομαι για σενα που τα καταφερες!!!!! xD
Θα κανεις την συντηρηση σου τωρα με διαθεση στα υψη!!!!!

Κοιτα,εκτος ζυγαριας βλεπω μια ελαχιστη διαφορα στα ρουχα μου... :-\

Σας ευχαριστω για αλλη μια φορα για τα καλα σας λογια...βεβαια οσον αφορα το σωμα μου για μενα ακομα ειμαι στην αρχη απο εκει που θελω να φτασω αλλα δεν αγχονωμαι και δεν βιαζομαι,πιστευω οτι οσο επρεπε να με πιεσω με πιεσα δεν χρειαζεται να πεσω κατω κ ολας.Τωρα θα παλεψω να στεγνωσω απο λιπος γενικοτερα αλλα σιγα σιγα και θα αρχιζω να χτιζω μυες αν και γενικοτερα δεν ειμαι αγυμναστος αλλα για να φανει πρεπει να στεγνωσω.Παιδια προφανως και δεν προκειται να φυγω απο το φορουμ αλλωστε την επομενη βδομαδα παλι θα κανω παραθεση αποτελεσματων και πιστευω οτι οσοι εχουν αρχισει να χανουν πρεπει να το κανουν αυτο ωστε να περνουν ολοι δυναμη απο αυτο.Ειρηνη εκανες αυτο που σου ειπα στο γυμναστηριο?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 11:05:09 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! *THUMBS%%__%%UP*
Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο... @}->--

Η αληθεια ειναι οτι παραημουν τυπικος βασικα χωρις ουτε μιση παρασπονδια,οταν μιλαω για προσαρμογη μιλαω για ποσοτητα μιλαω για διαστηματα μιλαω για το ποσο νερο πρεπει να πινει ο καθενας κτλπ δεν εννοω προσαρμογη των διατροφικων συνηθειων καθως η διαιτα ειναι μια και δεν μπορει κανεις να αποκλινει απο αυτη.Γενικοτερα πρεπει να ξερεις οτι για καθε κιλο που χανεις ο μεταβολισμος σου πεφτει κατα 4-20 θερμιδες που σημαινει οτι για να συνεχισεις να χανεις ισοποσα και σταθερα πρεπει να ανεβασεις τη δυναμικη του οργανισμου σου στον αναλογο βαθμο θερμιδων!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 11:11:44 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!! ;D
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!! ;D

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!


Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!


Μπραβο Φιλιππε!!!!!Πολυ χαιρομαι για σενα που τα καταφερες!!!!! xD
Θα κανεις την συντηρηση σου τωρα με διαθεση στα υψη!!!!!

Κοιτα,εκτος ζυγαριας βλεπω μια ελαχιστη διαφορα στα ρουχα μου... :-\

Η αληθεια ειναι οτι μετα τα 7-8 κιλα θα δεις ουσιαστικη διαφορα...(χωρις να θελω να σε ξενερωσω).Παντως και τα κιλα θα τα χασεις και ολα καλα θα πανε.Εγω πρεπει να το εχω ξαναπει βεβαια,οποτε τρελενομουν και ηθελα ας πουμε να φαω μια πατατα ελεγα "τωρα μ*** κατσε στα αυγα σου γιατι για να φτανεις στο σημειο να την στερηθεις την εχεις φαει διπλη και τριδιπλη στο παρελθον" :P....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 11:13:50 πμ
Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου???? ;D ;D ;Dχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 11:14:48 πμ
Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου???? ;D ;D ;Dχαχαχαχαχα

χαχαχα...τα σκεφτομουν μωρε...υπερβολικη και εσυ! :P :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 11:18:41 πμ
Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου???? ;D ;D ;Dχαχαχαχαχα

χαχαχα...τα σκεφτομουν μωρε...υπερβολικη και εσυ! :P :P

ελατε βρε μην κανετε ετσι!!!!θα ζητησουμε να μας βαλουν σε ενα δωματιο με πολλα κρεβατια,ξερετε σε εκεινο το κτιριο που σε πανε με τα χερακια δεμενα πισω,(γιατι θα τα εχουμε παιξει ολοι μας με την διαιτα) και θα τα λεμε κι απο κοντα!!!!!χαχαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: bloggerfem στις Μάρτιος 10, 2010, 11:20:53 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! *THUMBS%%__%%UP*
Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο... @}->--

Η αληθεια ειναι οτι παραημουν τυπικος βασικα χωρις ουτε μιση παρασπονδια,οταν μιλαω για προσαρμογη μιλαω για ποσοτητα μιλαω για διαστηματα μιλαω για το ποσο νερο πρεπει να πινει ο καθενας κτλπ δεν εννοω προσαρμογη των διατροφικων συνηθειων καθως η διαιτα ειναι μια και δεν μπορει κανεις να αποκλινει απο αυτη.Γενικοτερα πρεπει να ξερεις οτι για καθε κιλο που χανεις ο μεταβολισμος σου πεφτει κατα 4-20 θερμιδες που σημαινει οτι για να συνεχισεις να χανεις ισοποσα και σταθερα πρεπει να ανεβασεις τη δυναμικη του οργανισμου σου στον αναλογο βαθμο θερμιδων!

Το βασικο που πρέπει να καταλάβει κάποιος είναι ότι για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ψηλά πρέπει να τρώς κάθε 3-4 ώρες και λίγο... όχι αυτα που διάβασα μεσημεριανό δυό φέτες γαλοπουλα και ένα αυγό... έτσι δεν κάνεις τίποτα. Υποσιτίζεσαι και κατεβάζεις τις καυσεις σου με αποτέλεσμα να μην αδυνατίζεις και να εκνευρίζεσαι απο την στέρηση... Κανονικό φαγητό κορίτσια... Το πρωί την ομελέτα σας με το μπείκον αν θέλετε, ενδιάμεσα λίγο βραστο λαχανικό με γαλοπούλα το μεσημέρι μιάμεγάλη μερίδα πο μαγειρεμένο, κατά τις 4 παλί τα λαχανικά σας με ένα τόνο και το βράδυ ξανα μαγειρεμένο ή ψητό σε κανονικήπ ποσότητα... Επίσης σημαντικό ρόλο πάιζει το πολύ νερό που πρέπει να πίνετε. Καλό θα ήταν αν μέσα στο μπουκάλι με το νερο στίβατε ένα λεμόνι... Βοηθάει στην λιποδιάλυση και την αποτοξίνωση του οργανισμού... @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 11:21:58 πμ
Α! Εγώ πάντα έλεγα ότι είχε ωραίο κήπο σε αυτά τα ιδρύματα...Αλίκη για πες μας εσύ πόσο χρονών είσαι και τι κάνεις στη ζωή σου εκτός από το να κάνεις δίαιτα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 11:30:00 πμ
Α! Εγώ πάντα έλεγα ότι είχε ωραίο κήπο σε αυτά τα ιδρύματα...Αλίκη για πες μας εσύ πόσο χρονών είσαι και τι κάνεις στη ζωή σου εκτός από το να κάνεις δίαιτα?

30 χρονων ειμαι. :)
Και δουλευω κι εγω οπως οι πιο πολλοι απο μας φανταζομαι.....
Το ευχαριστο ειναι οτι μενω μονη μου κι ετσι δεν εχω να μαγειρευω για αλλους και να εχω τους πειρασμους μπροστα μου!!!χαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 11:36:44 πμ
Συνομίληκες δηλαδή....ωραία ;) Αν θυμάμαι καλά κι εσύ λίγα κιλά έχεις να χάσεις ε? Τρωινό τρως εσύ? Γιατί έχω και κει ένα θεματάκι...Δεν μπορώ να φάω πρωινιατικα ομελέτα  :-S


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 11:43:01 πμ
Οχι δεν εχω λιγα κιλα να χασω...20 πρεπει να χασω... :'( :'( :'(

Ουτε εγω μπορω να φαω ομελετα το πρωι...παντα ενα καφε επινα..
Τωρα προσπαθω και τρωω ενα κομματι κιτρινο τυρι..και 2 μερες εφαγα με το ζορι ενα αυγο βραστο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 10, 2010, 12:31:59 μμ
Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... :). φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη.... :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 13:00:41 μμ
Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... :). φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη.... :(

Κοιτα να δεις στη θεση μου θα φτασεις αν συνεχισεις σιγουρα...στο εγγυωμαι,γενικοτερα οποιος θελει καποια συμβουλη να του απαντησω θα απανταω μονο μεσω πμ(προσωπικο μηνυμα) για προσωπικους και εμφανης λογους.Επισης επειδη το θεμα αυτο εχει αγγιξει παρα πολλες σελιδες σκεφτομαι αν καποιος θελει(να μου στειλει πμ) να ανοιξουμε μαζι ενα αλλο τοπικ ποιο συγκροτημενο ωστε οποιος μπαινει να μπορει να παρει οτι πληροφορια θελει αμεσα χωρις να ψαχνει σε σελιδες που ειμεις χαζολογαμε...χαχα,δηλαδη να συνεχισουμε να τα λεμε εδω αν θελετε και να ανοιξουμε ενα αλλο θεμα που θα συζηταμε καθαρα για αποριες και οτιδηποτε αλλο.Αυτα,οποιος ενδιαφερεται ες μου στηλει!Εχω διαφορες ιδεες οποιος ενδιαφερεται.....Φιλια! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 13:04:04 μμ
εγώ δεν έχω πρόβλημα! Το θέμα ειναι να συνεχίσουμε να εμψυχωνουμε ο ενας τον άλλον και να λύνουμε τις απορίες μας! εχεις πμ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 13:13:03 μμ
Οτι θελετε,αρκει να τα λεμε!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 13:19:23 μμ
Οτι θελετε,αρκει να τα λεμε!!
Ναι εννοειται...λογικα εγω θα το ανεβασω το βραδακι με full εβδομαδιαιο programm!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: roulitsa88 στις Μάρτιος 10, 2010, 13:20:43 μμ
kalimera ki apo mena.. :)
aliki mou twra koitaw ksana kai ksana ti selida pou mou esteiles..tha prospathisw na vgalw akri kai na ftiaksw ena programma 14 imervn..mexri tote oloi eseis pou kanete ti diaita an mporeite steilte merika proteinomena programmata tha voithouse poli..!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 13:24:58 μμ
Συγνωμη που δεν σου στειλα ειμαι στη δουλεια και ειναι λιγο δυσκολο τωρα,θα κανω οτι μπορω και  θα ανεβασω καινουργιο τοπικ το απογευμα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 13:34:37 μμ
φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 13:36:12 μμ
φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..
Ομορφααα...ναι ρε συ εννοειται,οι τιμες ηταν ενδικτηκες τελειως αλλα η αυξομειση γινεται σταδιακα οπως σου ειπα!Ακυρο,σαλατα τρως?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 13:37:25 μμ
φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..
Ομορφααα...ναι ρε συ εννοειται,οι τιμες ηταν ενδικτηκες τελειως αλλα η αυξομειση γινεται σταδιακα οπως σου ειπα!Ακυρο,σαλατα τρως?

τρώγω μαρούλι και λίγη ντομάτα. Γιατι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 13:42:22 μμ
Τωρα τη συνολικη σαλατα που ετρωγες μεσα στην μερα βαλτη σε ενα πιατο και να την τρως μετα το γυμναστηριο,ετσι διεγηρεις το μεταβολισμο και εχεις καλυτερη ροη αμινοξεων στο αιμα! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 14:20:10 μμ
Τωρα τη συνολικη σαλατα που ετρωγες μεσα στην μερα βαλτη σε ενα πιατο και να την τρως μετα το γυμναστηριο,ετσι διεγηρεις το μεταβολισμο και εχεις καλυτερη ροη αμινοξεων στο αιμα! *THUMBS%%__%%UP*

ok.δηλαδή δεν θα τρώγω σαλάτα με το μεσημεριανο.μόνο μετα το γυμναστήριο.
Φίλλιπε τα μανιτάρια τα άσπρα,το κρεμμύδι και το σκόρδο γνωρίζεις τι υδατάνθρακες έχουν? Και ξέρεις αν μπορώ να χρησιμοποιήσω κρασί για να σβήσω το φαγητό?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 14:20:57 μμ
Φίλλιπε 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο είναι αρκετό?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 14:24:54 μμ
Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... :). φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη.... :(

Μια χαρά ήταν.Εγώ θα σου έλεγα να το προσπαθήσεις.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 14:45:10 μμ
Ειρηνη 3 φορες ειναι καλα αν μπορεσεις και 4 ειναι ιδανικα,τωρα οσον αφορα τους υδατανθρακες θα τα ανεβασω τα περισσοτερα στο νεο τοπικ που θα φτιαξω,stay tuned!!!Φιλια!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 14:56:11 μμ
Ειρηνη 3 φορες ειναι καλα αν μπορεσεις και 4 ειναι ιδανικα,τωρα οσον αφορα τους υδατανθρακες θα τα ανεβασω τα περισσοτερα στο νεο τοπικ που θα φτιαξω,stay tuned!!!Φιλια!
Σε ευχαριστώ πολύ, φιλιά και απο μένα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 10, 2010, 16:48:02 μμ
'kalimeres" polles polles k apo mena!!!!gurhsa sti sxoli mou  olh mera trww auga k souvlakia kotopoulou!!!pfffffffff
epipleon peirazei pou dn katanalono katholou udatanthrakes???episis exo anxothi m to mpeikon pou katavroxthisa xthes....plz as m pei kapoios gia ta parapano!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 19:23:26 μμ
'kalimeres" polles polles k apo mena!!!!gurhsa sti sxoli mou  olh mera trww auga k souvlakia kotopoulou!!!pfffffffff
epipleon peirazei pou dn katanalono katholou udatanthrakes???episis exo anxothi m to mpeikon pou katavroxthisa xthes....plz as m pei kapoios gia ta parapano!!!



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 19:25:59 μμ
'kalimeres" polles polles k apo mena!!!!gurhsa sti sxoli mou  olh mera trww auga k souvlakia kotopoulou!!!pfffffffff
epipleon peirazei pou dn katanalono katholou udatanthrakes???episis exo anxothi m to mpeikon pou katavroxthisa xthes....plz as m pei kapoios gia ta parapano!!!
Γεια σου Βάσω ,δεν πειραζει που έφαγες μπέικον.επιτρέπεται.
εγώ νομίζω ότι θα έπρεπε να συμπληρωνες στη διατροφή σου και λίγη σαλάτα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 19:28:39 μμ
Δεν φαντάζεστε τι έχω πάθει σήμερα,θέλω απεγνωσμένα γλυκό.Εφαγα λοιπον το πρωί ένα μπωλάκι απο το θεικό γλυκακι της Τατιάνας και 3 μπωλ ζελέ.Τα ζελέ δεν έχουν υδατάνθρακες αλλα δεν ξέρω μη με παει πίσω όλο αυτό.Αλλά μου είναι αδύνατο να κάνω διαφορετικά.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:20:42 μμ
Που είστε όλοι αποψε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 10, 2010, 21:24:01 μμ
ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΠΑΡΕΑ! ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 17 Κ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΛΟΓΩ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΓΚΡΙΝΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΟΝΟΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ ΚΛΠ. 8ΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 20 ΚΙΛΑ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ 15 ΔΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ! ΦΙΛΙΠΠΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΚΙ ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ Θ ΑΜΕ ΒΟΗΘΟΥΣΕ ΤΟΟΟΟΟΟΟΣΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ. ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΧΕΙΣ ΓΙΝΕΙ ΚΟΥΚΛΙ!!! ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΠΟΥ ΕΨΩ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΝΑ ΕΧΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ 65... ΑΔΥΝΑΤΟΝ? ΠΦΦ ΠΡΟΣΠΑΘΩ!!!!  :-[


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 10, 2010, 21:28:44 μμ
kalhsperesss!!!
h zugaria shmera me edeikse 600gr ligotera apo xtes... kserw dn einai polu alla egw xarhka... pio polu me to gegonos oti dn peinaw sxedon ka8olou... auth h prwinh omeleta me xalaei ligo gt dn mpow na th faw me tpt molis ksupnaw alla kanw thn kardia mou petra!! epeidh exw solwmo gia meshmeriano gia mena vradino gia sas, exete kamia idea pws na ton ftiaksw? euxariste ek twn proterwn...
(Shmera exw repooooo ;D)
polla filia sumparastashs se olous!!!
panagiwta


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:34:29 μμ
Το σωλομό θα το φτιάξεις στην σχάρα ,για 5 λεπτά και θα τον περιχύσεις με λίγο λαδάκι ,πιπέρι και ρίγανη.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 10, 2010, 21:35:25 μμ
Το σωλομό θα το φτιάξεις στην σχάρα ,για 5 λεπτά και θα τον περιχύσεις με λίγο λαδάκι ,πιπέρι και ρίγανη.
mono pente lepta? 8a ginei? thanks!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 21:39:08 μμ
Να 'μαι κι εγω!!!!!πως παει εδω; ολα καλα;; ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:41:39 μμ
Να 'μαι κι εγω!!!!!πως παει εδω; ολα καλα;; ;D
Σήμερα δυσκολευομαι παρα πολυ.όλο το μυαλό μου γυρίζει στο φαγητό ή μάλλον στα γλυκά.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 21:42:36 μμ
Despero η γνωμη μου ειναι πως εισαι μικρουλα ακομα για να υποβαλεις τον οργανισμο σου σε αυτη την διατα.Δεν ειναι καλο να σταματησεις να τρως ομαδες φαγητων στην ηλικια σου.Γιατι απλα δεν προσεχεις την διατροφη σου;;;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 21:44:23 μμ

Γεια σας και από εμένα...τι κανετε? Ειρηνη δεν είσαι η μόνη με τα γλυκά σήμερα και εγώ τα ίδια...μια λύσσα κακια. Γενικότερα όταν είμαι άρρωστη όλο κάτι θέλω να φάω... O_o


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 21:45:49 μμ
Να 'μαι κι εγω!!!!!πως παει εδω; ολα καλα;; ;D
Σήμερα δυσκολευομαι παρα πολυ.όλο το μυαλό μου γυρίζει στο φαγητό ή μάλλον στα γλυκά.

Αν εχεις σαλαμι αερος που δεν περιεχει ζαχαρη(γιατι καποια εχουν εστω και λιγη) φαε απο αυτο!!!Σου κανει αλμυρο αλλα μειωνει την ορεξη σου για γλυκο λογω του λιπους!!!!!Δεν ξερω πως αλλα σε εμενα την πρωτη φορα που εκανα την διαιτα λειτουργουσε... :)

Κι υπομονη!!Μια μερα δυσκολη ειναι που θα περασει!!!Ηδη ειναι βραδυ!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:49:22 μμ

Γεια σας και από εμένα...τι κανετε? Ειρηνη δεν είσαι η μόνη με τα γλυκά σήμερα και εγώ τα ίδια...μια λύσσα κακια. Γενικότερα όταν είμαι άρρωστη όλο κάτι θέλω να φάω... O_o
Είναι οι μέρες που περιμένω περίοδο και τις μέρες αυτές κάτι με πιάνει.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 10, 2010, 21:50:38 μμ
το βράδυ δεν τρως τίποτα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 10, 2010, 21:50:54 μμ
KORITSIA ZELEDAKIA!!
egw genika den ta trww alla einai kalh lush... to glukaki ths tatianas omws einai ola ta lefta!!! pentanostimo kai xwris udatan8rakes... teleio!!
panagiwta


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:52:14 μμ
Despero η γνωμη μου ειναι πως εισαι μικρουλα ακομα για να υποβαλεις τον οργανισμο σου σε αυτη την διατα.Δεν ειναι καλο να σταματησεις να τρως ομαδες φαγητων στην ηλικια σου.Γιατι απλα δεν προσεχεις την διατροφη σου;;;

Συμφωνώ με εσένα όσο αφορά την Despero!
Δυστυχώς δεν βρήκα στο σουπερ μαρκετ σαλάμι αέρος χωρίς υδατάνθρακες. Βέβαια για την ωρα εφαγα 3 μπωλακια ζελέ,όχι μαζεμενα και ενα μπωλάκι γλυκο αυτο της Τατιανα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 10, 2010, 21:54:01 μμ
δεν ειναι ευκολο. ειμαι κλεισμενη μεσα λόγω διαβάσματος όλη μέρα. θα πάω γυμναστήριο το πάσχα αλλα σε τι ωφελουν 2 εβδομάδες? συν το άγχος που με οδηγεί στο ψυγείο, η βαρεμάρα τα ορμονικά. είχα καθυστέρηση 2 μήνες. ο οργανισμός μου τα έχει παίξει. υπάρχουν μέρες που το μόνο που σκέφτομαι είναι να ΄φαω σοκολάτα. και όταν την τρώω θυμώνω με τν εαυτό μου και ηλιθιοδώς τρώω και άλλα γλυκά σαν τιμωρία στο σώμα μου που δεν άντεξε,,,, παλεύω τοσο καιρό με αυτή τη κατάσταση....  :( εχω απογοητευτεί πλήρως από τον εαυτό μου. θέλω να χάσω κιλά γρήγορα για να ανπτερωθεί το ηθικό μου και να συνεχίσω.... ίσως μετά απο 1 μήνα άτκινς κάνω κανονική διατροφή


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:54:12 μμ
το βράδυ δεν τρως τίποτα?
Συνήθως δεν τρώω αλλα σήμερα χτυπησα μια ομελετιτσα κατα τις 7,3.Συνηθως το αργοτερο που τρωω ειναι 6 το απογευμα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:55:50 μμ
δεν ειναι ευκολο. ειμαι κλεισμενη μεσα λόγω διαβάσματος όλη μέρα. θα πάω γυμναστήριο το πάσχα αλλα σε τι ωφελουν 2 εβδομάδες? συν το άγχος που με οδηγεί στο ψυγείο, η βαρεμάρα τα ορμονικά. είχα καθυστέρηση 2 μήνες. ο οργανισμός μου τα έχει παίξει. υπάρχουν μέρες που το μόνο που σκέφτομαι είναι να ΄φαω σοκολάτα. και όταν την τρώω θυμώνω με τν εαυτό μου και ηλιθιοδώς τρώω και άλλα γλυκά σαν τιμωρία στο σώμα μου που δεν άντεξε,,,, παλεύω τοσο καιρό με αυτή τη κατάσταση....  :( εχω απογοητευτεί πλήρως από τον εαυτό μου. θέλω να χάσω κιλά γρήγορα για να ανπτερωθεί το ηθικό μου και να συνεχίσω.... ίσως μετά απο 1 μήνα άτκινς κάνω κανονική διατροφή

Αν το αποφασισες κανε το αλλα οχι μονοτονια,υπαρχουν πολλες επιλογες στην ατκινς. και με πολυ προσοχη,και αν καποια στιγμη δεν νοιωσεις καλά σταματησε το.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 10, 2010, 21:57:14 μμ
λοιπον εγω θα σας καληνυχτισω γιατι πρεπει να ταισω την κορη μου.τα λέμε αυριο πάλι και ελπιζω η ζυγαρια μου να μη με προδωσει.Φιλια @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 21:58:30 μμ
Αυτο το γλυκακι της Τατιανας που ακουω απο ολες σας,με βαζετε σε πειρασμο!!!! :-[


Καληνυχτα Ειρηνη!Φιλακια στη ζουζουνα σου!! ;D




Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 10, 2010, 22:01:11 μμ
paidakiaaaaaaaa!!!!!thelo k go gluko !!!ti mporo na fao???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 22:02:44 μμ
δεν ειναι ευκολο. ειμαι κλεισμενη μεσα λόγω διαβάσματος όλη μέρα. θα πάω γυμναστήριο το πάσχα αλλα σε τι ωφελουν 2 εβδομάδες? συν το άγχος που με οδηγεί στο ψυγείο, η βαρεμάρα τα ορμονικά. είχα καθυστέρηση 2 μήνες. ο οργανισμός μου τα έχει παίξει. υπάρχουν μέρες που το μόνο που σκέφτομαι είναι να ΄φαω σοκολάτα. και όταν την τρώω θυμώνω με τν εαυτό μου και ηλιθιοδώς τρώω και άλλα γλυκά σαν τιμωρία στο σώμα μου που δεν άντεξε,,,, παλεύω τοσο καιρό με αυτή τη κατάσταση....  :( εχω απογοητευτεί πλήρως από τον εαυτό μου. θέλω να χάσω κιλά γρήγορα για να ανπτερωθεί το ηθικό μου και να συνεχίσω.... ίσως μετά απο 1 μήνα άτκινς κάνω κανονική διατροφή

Εχεις διαβασμα τωρα και προεχει αυτο!Απλα προσεχε την διατροφη σου.Οταν θες γλυκο φαε ενα φρουτο η λιγη μαυρη σοκολατα η λιγο γλυκο του κουταλιου.
Να μην απογοητευεσαι με τον εαυτο σου!!Θα τα καταφερεις αλλα μην κανεις αυστηρη διαιτα τωρα που διαβαζεις!!!Φαε απ'ολες τις ομαδες κι απλα προσεχε λιγο τις ποσοτητες.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 10, 2010, 22:08:29 μμ
 :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 10, 2010, 22:14:01 μμ
eimai 1.67 k eim 80 kila + - analogws ta ormonika... poso antexetai auto...?  :'(

Εχεις ολο το χρονο μετα το διαβασμα σου να ασχοληθεις αυστηρα με το σωμα σου!!!! ;D
Μια χαρα κοπελα εισαι!!!Μην σε παιρνει απο κατω!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 22:41:12 μμ
Paidia kalisperes polles!!Kalispera kai se esena despero....simera tha katsw olo to vradi logika na ftia3w to kainourgio topic oso pio enimerwmeno ginetai!Ti nea?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 22:47:06 μμ
Παιδια ο ArXoS επειδη τον ρωτησα για το καινουργιο τοπικ μου ειπε οτι ειδη υπαρχουν 3 αναφορες τοπικ στο συγκεκριμενο wall οποτε ακυρο.Θα κανω κατι αλλο ομως το οποιο δεν εχω ακομη καταλαβει θα ξανακοιταξω και θα σας ενημερωσω αναλογα.Αντιος!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ArXoS στις Μάρτιος 10, 2010, 23:51:25 μμ
Παιδιά, ίσως και να μην κατάλαβα καλά. Όταν στην προσωπική μας επικοινωνία με τον Nocturnal μιλούσα για κορεσμό, αναφερόμουν στην αρχική σελίδα του GreekMasa >Άρθρα>Δίαιτες. Εκεί υπάρχει ένα αφιέρωμα στην δίαιτα Atkins και δύο πρωτεϊνικές δίαιτες. Δεν μιλούσα για topic. Τα topic στο forum του GreekMasa τα οργανώνετε όπως θέλετε, τα ξεκινάτε και τα κλείνετε όπως θέλετε χωρίς κανένα περιορισμό.

Επίσης, θα ήθελα να σας θυμίζω οτι το GreekMasa διαθέτει και chat. Η είσοδος γίνεται από την αρχική σελίδα του GreekMasa. Εαν σας βολεύει αυτή η υπηρεσία, μπορώ να ανοίξω και ένα μόνιμο κανάλι που θα αφορά τις δίαιτες. Φυσικά, μπορείτε να δημιουργήσετε κι εσείς ένα οποιοδήποτε κανάλι, κλειστό ή ανοιχτό και να το διαχειρίζεστε όπως θέλετε.
Give it a try  ;) ;)

Καλό βράδυ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 11, 2010, 00:43:19 πμ
Παιδια αυριο το πρωι κατα τις εννια θα ανοιξω καναλι στο chat να τα πουμε απο εκει,σας περιμενω!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 11, 2010, 09:21:44 πμ
Kαλημερες πολλες οπως ειπα και εχθες ανοιξα ενα καναλι στο chat για να τα λεμε πιο αμεσα το λινκ ειναι  http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_wrapper&Itemid=59 σας περιμενω,τωρα θα κατσω να κανω και ενα εβδομαδιαιο προγραμματακι γιατι εχθες λεω εγω τωρα...καποιος με εστησε :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 11, 2010, 13:47:09 μμ
Kαλημερες πολλες οπως ειπα και εχθες ανοιξα ενα καναλι στο chat για να τα λεμε πιο αμεσα το λινκ ειναι  http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_wrapper&Itemid=59 σας περιμενω,τωρα θα κατσω να κανω και ενα εβδομαδιαιο προγραμματακι γιατι εχθες λεω εγω τωρα...καποιος με εστησε :P

Καλημέρα και συγγνώμη συγγνώμη συγγνώμη!!! Γύρισα χθες από τη δουλειά 8.30 και μέχρι να οργανωθώ πήγε 10 παρά, μπήκα αλλά δεν ήσουνα...¨Λοιπόν σήμερα επιτέλους έδειξε κάτι καλό η ζυγαριά 67,9! όχι τέλεια αλλά τέλος πάντων. Εσείς τι γίνεται?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 11, 2010, 13:56:39 μμ
Γεια σας!!!
Να μαι και παλι!!Κι αφου δεν ηταν κανεις στο τσατ ηρθα παλι εδω!! ;D

Ελα δεν ειδες ομως εκεινο το αντιπαθητικο 68!!!! :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 11, 2010, 14:17:33 μμ
Γεια σας!!!
Να μαι και παλι!!Κι αφου δεν ηταν κανεις στο τσατ ηρθα παλι εδω!! ;D

Ελα δεν ειδες ομως εκεινο το αντιπαθητικο 68!!!! :P

ναι ειδες? :)νομίζω ότι εχω αρχίσει και γίνομαι ψυχασθενής! κοιτάω τα νούμερα με μισό μάτι....χχιιχιχι


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 11, 2010, 14:28:23 μμ
Δεν εισαι η μονη!!!Σκεψου εγω που εχω να χασω περισσοτερα!!!!χαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 11, 2010, 15:29:51 μμ
Γεια σας!!!
Να μαι και παλι!!Κι αφου δεν ηταν κανεις στο τσατ ηρθα παλι εδω!! ;D

Ελα δεν ειδες ομως εκεινο το αντιπαθητικο 68!!!! :P

ναι ειδες? :)νομίζω ότι εχω αρχίσει και γίνομαι ψυχασθενής! κοιτάω τα νούμερα με μισό μάτι....χχιιχιχι
Δεν εισαι η μονη!!!Σκεψου εγω που εχω να χασω περισσοτερα!!!!χαχαχαχα
Kαι εγώ τι να πω βρε κορίτσια.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 11, 2010, 15:30:38 μμ
Πάω γυμναστήριο,τα λέμε αργότερα...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 11, 2010, 16:02:13 μμ
Καλησπέρα,είμαι νέο μέλος και διαβάζοντας ΟΛΑ τα σχόλια σας μέχρι τώρα πήρα απόφαση να ξεκινήσω την Δευτέρα την Ατκινς.Ήμουν χρόνια τώρα γύρω στα 70 κιλά, μέχρι που πήγα 74 και αποφάσισα και πήγα σε διαιτολόγο οπου σε 6 μηνες έφτασα τα 67,5 γιατι δεν την τηρούσα και κατά γράμμα..μετά τις διακοπές όμως τα ξαναπήρα όλα πίσω +1 έφτασα αισίως τα 75 :-X και εχω υψος 1,63.Πριν 1,5 χρόνο ειχα ξεκινησει να κάνω την ατκινς αλλά την 3 μερα έπαθα τρελή υπογλυκαιμια (σάκχαρο 37) γυριζαν όλα και την σταματησα...λέω τωρα να προσεξω καλύτερα...Αν έχετε facebook εχει σελίδα για την ατκινς και εχει και συνταγες σε ελληνικα που το εψαξα λίγο...βεβαια πιο πολυ ειναι διαφημιση για τα νεα προιοντα ατκινς αλλα ωστόσο βοηθάει.Μπράβο  *THUMBS%%__%%UP*σε όλους σας για την προσπάθεια που κάνετε ελπίζω να τα καταφερω κι εγώ. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 11, 2010, 20:45:58 μμ
geia sas sunagonistes!!!haahahahahaha!!!!;)
erwthsh to zele xoris ennoeitai zaxarh se ti posothta epitrepetai???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 11, 2010, 22:27:14 μμ
geia sas sunagonistes!!!haahahahahaha!!!!;)
erwthsh to zele xoris ennoeitai zaxarh se ti posothta epitrepetai???

ζελε λάιτ .εγώ χθες έφαγα 3 μπωλακια.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 11, 2010, 22:28:09 μμ
Καλησπέρα,είμαι νέο μέλος και διαβάζοντας ΟΛΑ τα σχόλια σας μέχρι τώρα πήρα απόφαση να ξεκινήσω την Δευτέρα την Ατκινς.Ήμουν χρόνια τώρα γύρω στα 70 κιλά, μέχρι που πήγα 74 και αποφάσισα και πήγα σε διαιτολόγο οπου σε 6 μηνες έφτασα τα 67,5 γιατι δεν την τηρούσα και κατά γράμμα..μετά τις διακοπές όμως τα ξαναπήρα όλα πίσω +1 έφτασα αισίως τα 75 :-X και εχω υψος 1,63.Πριν 1,5 χρόνο ειχα ξεκινησει να κάνω την ατκινς αλλά την 3 μερα έπαθα τρελή υπογλυκαιμια (σάκχαρο 37) γυριζαν όλα και την σταματησα...λέω τωρα να προσεξω καλύτερα...Αν έχετε facebook εχει σελίδα για την ατκινς και εχει και συνταγες σε ελληνικα που το εψαξα λίγο...βεβαια πιο πολυ ειναι διαφημιση για τα νεα προιοντα ατκινς αλλα ωστόσο βοηθάει.Μπράβο  *THUMBS%%__%%UP*σε όλους σας για την προσπάθεια που κάνετε ελπίζω να τα καταφερω κι εγώ. *THUMBS%%__%%UP*

Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 11, 2010, 22:29:23 μμ
Που είστε όλοι? Κανένας δεν μπαίνει στο chat?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 12, 2010, 09:10:52 πμ
Καλημέρα σε όλους,

Με λένε Μαρία και είμαι 34 χρονών. Παρακολουθώ το το site εδώ και περίπου 2 μήνες αλλά αποφάσισα πλεόν να μπω και ενεργά στην παρέα σας. Έχω κάνει 2 φορές τα τριήμερα με πραγματικά αποτελέσματα αλλά δεν μπορώ να διατηρήσω τα κιλά που χάνονται. Τώρα πια έχω αποφασίσει -αφού μάζεψα και όλο το πληροφοριακό υλικό που χρειάζομαι- να μπώ στην πρώτη φάση της Atkins και να κάνω τις 2 εβδομάδες. Είμαι 63 κιλά και θέλω να πάω 58. Ίσως για κάποιον να φαίνονται λίγα τα κιλά αλλά για μένα ως τώρα έχει αποδειχτεί γολγοθάς! Βέβαια υπήρξε μια περίοδος που ήμουν πιο γεμάτη, 17-18 χρονών είχα φτάσει τα 85 (έχω 1,70 ύψος) και αφού έχασα σταδιακά τα κιλά αυτά κατέβηκα στα 65 στα οποία και έχω κολλήσει εδώ και περίπου μία δεκαετία. Δυστυχώς επειδή δεν ήξερα πως ακριβώς να χάσω τα πολλά κιλά πιστεύω ότι έχω χάσει αρκετό μυικό ιστό και επομένως μου είναι αρκετά δύσκολο να χάσω βάρος. Ευελπιστώ με την Atkins να τα καταφέρω! Βασικά την επιλέγω επειδή έχει πολλή πρωτείνη και έτσι θεωρώ ότι δεν θα καταβολίσω μύες όπως σε άλλες υποθερμιδικές δίαιτες. Ξεκίνησα την Τετάρτη και έκτοτε είμαι -0,9 (δήλ απο 63,9 σε 63 σήμερα). Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους και υπομονή!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 12, 2010, 09:50:50 πμ
Καλημέρα, σήμερα επιτέλους κι άλλο κάτω, 67,4!!!! Λέτε αυτός ο άθλιοσ καφές να μου έκανε τη δουλειά?  :P Επίσης ψάχνω ένα παιδί από χθες και δεν μπορώ να το πετύχω...εχουμε μια δουλειά να κάνουμε...άντε άντε! ::) Χαιρετώ και καλωσορίζω τις καινούριες...είμαστε εδώ για συμπαράσταση και όποια απορία


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 12, 2010, 10:03:00 πμ
Καλημέρα, σήμερα επιτέλους κι άλλο κάτω, 67,4!!!! Λέτε αυτός ο άθλιοσ καφές να μου έκανε τη δουλειά?  :P Επίσης ψάχνω ένα παιδί από χθες και δεν μπορώ να το πετύχω...εχουμε μια δουλειά να κάνουμε...άντε άντε! ::) Χαιρετώ και καλωσορίζω τις καινούριες...είμαστε εδώ για συμπαράσταση και όποια απορία

Καλημερα σε ολους χανω και εγω σταθερα καμια 200αρα γραμμαρια τη μερα και συνεχιζω εντατικα γυμναστηριο...Αννυ ειδες?Επιτελους αποτελεσματα μετα απο ενα μηνα.... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 12, 2010, 10:11:48 πμ
είδα! αν ξεκολλήσουμε από τα 67 το σαββατοκύριακο, θα κάνω πάρτυ ;D αλλά δεν τρέφω ελπίδες :-! τι θα γίνει με το νέο τόπικ? θα οργανωθούμε κύριος?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 12, 2010, 10:20:55 πμ
Καλημερα κι απο εμενα!!!!!!

Και καλως ηρθατε οι κανουριες!!!Καλη επιτυχια!!!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 12, 2010, 10:29:41 πμ
Καλημέρα σε όλους και καλή επιτυχία σε όποιον ξεκινάει τη δίαιτα..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 12, 2010, 11:06:11 πμ
είδα! αν ξεκολλήσουμε από τα 67 το σαββατοκύριακο, θα κάνω πάρτυ ;D αλλά δεν τρέφω ελπίδες :-! τι θα γίνει με το νέο τόπικ? θα οργανωθούμε κύριος?

Θα οργανωθουμε το σαββατοκυριακο που θα εχω free χρονο να το κανω! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 12, 2010, 12:34:12 μμ
εντάξει αλλά ενημέρωσε με για πότε γιατί συνήθως το σκ το ξεχνάω το ιντερνετ ^-^


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 12, 2010, 18:09:50 μμ
kalimeraaaaaaa!!!!to zampon epitreptai ni???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 12, 2010, 18:45:55 μμ
kalimeraaaaaaa!!!!to zampon epitreptai ni???
naiaiaiaiaiai...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 12, 2010, 19:10:24 μμ
sorry pou rotao xaza apla....ola auta pou apagoreua ston eauto mou tosa xronia ta trww toar s oti posothta thelo k oxi mono auto xano k varos k mou fainetai kapos!!!mou ipate pos mporo na troo k zeledakia etsi???

thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 12, 2010, 21:58:36 μμ
a!!k voithiste me lgk m to alatopipero k ta mpaxarika!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 13, 2010, 00:32:37 πμ
zele nai alla xwris zaxarh... twra alati kanonika gia na parei geush, alla ta mpaxarika prepei na to psakseis ligo na deis ti paizei me tous udatan8rakes... egw th xalasa xtes th diaita... shmera pali apo thn arxh!! pffff :'(
panagiota


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 09:25:36 πμ
Καλημέρα σας!Εγώ απογοητεύτηκα σήμερα,ενώ τηρώ τη δίαιτα κατά γράμμα χθες ήμουν στα ίδια και σήμερα 300 γραμμάρια πάνω... :( >:(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: gianna789 στις Μάρτιος 13, 2010, 11:16:21 πμ
Παιδιά γεια σας κι από μένα είμαι νέο μέλος αλλά σας παρακολουθώ αρκετό καιρό.
Κάνω 'Ατκινς εδώ και 3 μήνες, με πολλέες παρασπονδίες-κάθε 5-6 μέρες το πολύ- κι εντούτεις έχω χάσει 6 κιλά δεν έχω παράπονο γιατί έτρωγα πολύ.. Θέλω όμως να χάσω άλλα 2 και δε φεύγουν με τίποτα..Φταίει το ότι έφτασα πολύ κοντά στο στόχο?  Έχω ύψος 1.63 και είμαι 53 κιλά. 19 χρονών. θα ήθελα πολύ να πάω 50-51, λέτε να μην μπορώ να πάω πιο κάτω πλέον αφού υποτίθετε πως τα κιλά μου ειναι κανονικά? Έκοψα τους χρόνιους εθισμούς μου, καφέ και αναψυκτικά light κι εντούτεις δεν πέφτω από τα 53... Τηρώ αυστηρά την Ατκινς και πίνω πολύ νερό. Δεν έχω πολύ χρόνο για γυμναστική όμως γυμναζόμουν καιρό πριν και είμαι φιτ ;D αυτάα κάθε γνώμη ευπρόσδεκτη!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 13:38:24 μμ
Καλημερα σε ολους!!! ;D

Ειρηνη απλα κατακρατηση υγρων ειναι.Και σε εμενα εχει συμβει αυτο!Μην απογοητευεσαι!!!!!

Γιαννα μια χαρα εισαι για το υψος σου παντως στα κιλα που εισαι τωρα!!!!Θα τα χασεις κι αυτα τα 1-2 αλλα πιο σιγα...

Εγω δεν ζυγιστηκα σημερα..δεν ξερω γιατι αλλα ειχα μια αρνηση να ανεβω στη ζυγαρια!!! :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 13:53:51 μμ
GEIA SAS K APO MENA

EKANA TIN SUGKEKRIMENH DIAITA K I ALITHEIA EINAI OTI EXASA 3 KILA SE 3 MERES,ALLA TO KAKO EINAI OTI TA PIRA MESA STIN BDOMADA,XWRIS NA TRWW PAXUNTIKA K EPISIS DEN EIDA DIAFORA STO SWMA MOU K STA ROUXA MOU,,,,
MIPWS TELIKA DEN XANOUME LIPOS ALLA MONO YGRA????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 13:59:47 μμ
GEIA SAS K APO MENA

EKANA TIN SUGKEKRIMENH DIAITA K I ALITHEIA EINAI OTI EXASA 3 KILA SE 3 MERES,ALLA TO KAKO EINAI OTI TA PIRA MESA STIN BDOMADA,XWRIS NA TRWW PAXUNTIKA K EPISIS DEN EIDA DIAFORA STO SWMA MOU K STA ROUXA MOU,,,,
MIPWS TELIKA DEN XANOUME LIPOS ALLA MONO YGRA????

Γεια σου!
Τα 3 κιλα που εχασες στις 3 μερες μονο υγρα ηταν.Η διαιτα του ατκινς ειναι ενας διαφορετικος τροπος διατροφης και χρειαζεται χρονο δηλαδη μονο η φαση εισαγωγης στη διατα ειναι 14 μερες!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 14:31:46 μμ
Γεια σου!
Τα 3 κιλα που εχασες στις 3 μερες μονο υγρα ηταν.Η διαιτα του ατκινς ειναι ενας διαφορετικος τροπος διατροφης και χρειαζεται χρονο δηλαδη μονο η φαση εισαγωγης στη διατα ειναι 14 μερες!!!!


Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!!



ΑΠΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ,ΣΥΝΗΘΩς ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΡΩΩ ΑΒΓΑ Κ ΦΟΒΑΜΑΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΑΒΓΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΔΟΥΛΕΥΩ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ!!!
ΚΑΜΙΑ ΒΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΜΕΝΟΥ????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 14:41:43 μμ
ΟΤΑΝ ΛΕΤΕ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΖΑΜΠΟΝ,ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΤΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΦΕΤΕΣ?ΑΥΤΟ ΠΑΡΙΖΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?ΤΟ ΜΠΕΙΚΟΝ ΤΕΛΙΚΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙΤΑΙ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 14:52:15 μμ
Το μπεικον επιτρεπεται κι ολα τα αλλαντικα αλλα να προσεξεις να μην εχουν ζαχαρη!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 13, 2010, 15:27:07 μμ
ΟΤΑΝ ΛΕΤΕ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΖΑΜΠΟΝ,ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΤΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΦΕΤΕΣ?ΑΥΤΟ ΠΑΡΙΖΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?ΤΟ ΜΠΕΙΚΟΝ ΤΕΛΙΚΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙΤΑΙ?


Η πάριζα και γενικά παριζάκια και οτιδήποτε αλλαντικό που ειναι σε πολτοποιημένη μορφή τα αναμιγνύουν με άμυλο οπότε καλύτερα να τα αποφεύγεις και να προτιμάς π.χ. φιλέτα καπνιστα γαλοπούλας ,ζαμπόν που είναι σχεδόν εξ'ολοκλήρου από κρέας χωρίς προσθήκες.Το μπέικον επιτρέπεται.
Εγώ την Δευτέρα θα την ξεκινήσω και μέχρι τότε μαζεύω συνταγές για να μην τρώω κάθε μέρα τα ίδια :)))


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 13, 2010, 16:24:54 μμ
ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ!!!!!! Έχασα δύο κιλά!!!! Είμαι τόσο χαρούμενη και συνεχίζω πιο δυνατά... Κατέβασα και ελληνική γραμματοσειρά για να μην σας κουράζω με τα greeklish...
 xD *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Παιδιά όλοι μαζί να συνεχίσουμε!!!
Παναγιώτα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 13, 2010, 16:40:12 μμ
ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ!!!!!! Έχασα δύο κιλά!!!! Είμαι τόσο χαρούμενη και συνεχίζω πιο δυνατά... Κατέβασα και ελληνική γραμματοσειρά για να μην σας κουράζω με τα greeklish...
 xD *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Παιδιά όλοι μαζί να συνεχίσουμε!!!
Παναγιώτα

Παναγιώτα πότε την ξεκίνησες??δλδ σε πόσες μερες τα εχασες τα 2?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 17:06:06 μμ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΤΙ ΕΤΡΩΓΕΣ ΑΚΡΙΒΩΣ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 13, 2010, 17:59:30 μμ
Καλημερα απο εμενα :PΜολις ξυπνησα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 19:49:15 μμ
kalimeressss!!!!thelo k alli voithia!!!peite m ti poto mporo na pio apopse k poso giati einai megalh vradia!!!??shmeiwsh exo na piw 1mish mina alkool!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 13, 2010, 19:54:23 μμ
Καλησπέρα σε όλους! Σημερινή μέτρηση 62,5! (δηλ 1,4kg κάτω σε 4 μέρες) Και φυσικά συνεχίζουμε...
Ζουλάκι εγω σου προτείνω τα εξής που κάνω κι εγώ γιατί τσιμπολογάω στη δουλειά, παίρνω κιμά και προσθέτω λίγα μυρωδικά, μετά τον πλάθω κεφτεδάκια και τα ψήνω στο φουρνάκι μου, με ένα ταπεράκι μπορώ να περάσω μια μέρα. Επισης παίρνω ένα κοτόπουλο έτοιμο, το ξεκοκκαλίζω και το κόβω μεριδούλες, έτσι μπορώ να βάζω κάτι στο στόμα μου χωρίς προετοιμασίες (στον χώρο εργασίας). Εννοείται ότι μπορείς να κάνεις το ίδιο με όλα τα κρεατικά που σου αρέσουν, μπριζόλες και μοσχάρι και ότι προτιμάς. Μαζί συνδυάζεις και το τυρί καθώς και γαλοπούλα αν μπουχτίσεις κάποια στιγμή. Επίσης πολύ νόστιμο ψάρι είναι ο σολωμός και οι κονσέρβες που υπάρχουν είναι ιδανικές σαν μικρογεύμα. Βέβαια αυτό δεν μπορείς να το φας στο γραφείο αλλά μόνο αν έχετε κάποιο κουζινάκι. Η δε φρέσκια συσκευασία που υπάρχει στο Βασιλόπουλο (μπορεί και αλλού δεν το ξέρω) είναι εκπληκτική γευστικά. Γενικά τον σολωμό πάντως επειδή είναι και λιπαρό ψάρι τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Είναι κάτι που προκύπτει με την Atkins δυστυχώς λόγω του περιορισμού των σαλατικών.
Εμένα αυτό είναι και το μόνο πράγμα που με δυσκολεύει σ' αυτή τη δίαιτα, δεν με πειράζει που δεν τρώω ψωμί και αμυλώδη αλλά έχω αρχίσει να λαλάω όταν βλέπω μαρούλια, λάχανα και πάσης φύσεως λαχανικά που δεν μπορώ να φάω.... (εννοώ σε ποσότητες). Τουλάχιστον περιμένω να περάσει η πρώτη φάση και να αρχίσω να προσθέτω υδατάνθρακες σιγά σιγά. Εσείς πως τα καταφέρνετε χωρίς σαλατικά? (φρούτα δεν έτρωγα πολλά οπότε δεν μου λείπουν ιδιαίτερα ευτυχώς)

vasouzzz έχω την εντύπωση ότι κατά την φάση ενεργοποίησης το αλκοόλ δεν επιτρέπεται. Αν δεν μπορείς να πιεις ωστόσο αναψυκτικό light μπορείς να προτιμήσεις βοτκα, ρούμι, μπράντι και τεκίλα που έχουν 0 υδατάνθρακες και όσο πιο λίγο πιεις τόσο λιγότερο θα μπλοκάρεις τον οργανισμό σου...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 20:11:33 μμ
euxaristo polu polu!!!ontos mporo na pio 2-3 apo auta ta pota ???me soda i m light coca??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 20:21:36 μμ
Καλησπερα!!

Μπραβο Παναγιωτα και Μαρια!!!καλη συνεχεια!!!! ;D

vasouzzz απαγορευεται το αλκοολ στη πρωτη φαση της διαιτας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 20:32:18 μμ
pfffffffffffffffffffff oute 2 potakia votka ???tpt???ti tha kano apopse??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 20:37:40 μμ
pfffffffffffffffffffff oute 2 potakia votka ???tpt???ti tha kano apopse??

καθολου... :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 13, 2010, 20:49:55 μμ
Μια πρόταση που σας έχω για νοστιμο φαγακι είναι η εξής : κοτόπουλο στήθος κομμένο σε λωρίδες, το αλατοπιπερωνετε , το αλειφετε με λίγη μουστάρδα ντιζον, τα τυλιγετε με μπεικον και ή τα ψηνετε ή τα τηγανιζετε.νόστιμο ε;;; ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 20:52:03 μμ
Μια πρόταση που σας έχω για νοστιμο φαγακι είναι η εξής : κοτόπουλο στήθος κομμένο σε λωρίδες, το αλατοπιπερωνετε , το αλειφετε με λίγη μουστάρδα ντιζον, τα τυλιγετε με μπεικον και ή τα ψηνετε ή τα τηγανιζετε.νόστιμο ε;;; ;)

Πολυ καλο μου ακουγεται ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 13, 2010, 20:53:20 μμ
Βασικά εγώ τις βοτκίτσες μου τις ήπια μέσα στη βδομάδα... Αλλά πιστεύω ότι αν δεν τις έπινα θα είχα χάσει παραπάνω σίγουρα. Το μόνο που λαχταρώώώώ είναι σοκολάαατα... :'( Αλλά ΟΧΙ!!! Θα συνεχίσω... Ζελέ και αυγουλάκι!!  xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 13, 2010, 20:57:41 μμ
Και το ότι έχασα δύο κιλά νομίζω ότι οφείλεται και στο γεγονός οτι έχω αρκετά να χάσω... Σχεδόν είκοσι κιλά :-[  :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 21:02:57 μμ
ego tha thn kano thn paraspondia mou k elpizo na min mou stoixhsei!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:14:54 μμ
ego tha thn kano thn paraspondia mou k elpizo na min mou stoixhsei!!!!
θα σου στοιχισει σιγουρα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:19:56 μμ
Βασικά εγώ τις βοτκίτσες μου τις ήπια μέσα στη βδομάδα... Αλλά πιστεύω ότι αν δεν τις έπινα θα είχα χάσει παραπάνω σίγουρα. Το μόνο που λαχταρώώώώ είναι σοκολάαατα... :'( Αλλά ΟΧΙ!!! Θα συνεχίσω... Ζελέ και αυγουλάκι!!  xD

Σου έχω τη λύση.2 κουταλιες βούτυρο στο κατσαρολακι ανακατεμενο με 2 κουταλιες γλυκαντικη ουσια και μια κουταλια άγλυκο κακαο.βεβαια πιο πολυ με σως μοιαζει αλλα θα σε καλυψει γευστικα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 13, 2010, 21:25:56 μμ
Σου έχω τη λύση.2 κουταλιες βούτυρο στο κατσαρολακι ανακατεμενο με 2 κουταλιες γλυκαντικη ουσια και μια κουταλια άγλυκο κακαο.βεβαια πιο πολυ με σως μοιαζει αλλα θα σε καλυψει γευστικα.
Όταν λες άγλυκο εννοείς το πικρό? Ευχαριστώ πάρα πολύ!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 21:31:45 μμ
mpa dn nomizo na mou stoixisei exo ehdh xasei 6kila s mia vdomada k dn kano kamia paraspndia opote......kalos tha deiksei!!!thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx anyway!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 21:33:30 μμ
Η ΠΡΩΤΗ ΕΚΔΟΧΗ ΠΟΥ ΑΝΕΦΕΡΕ Η KAKIA ΛΕΕΙ ΟΤΙ Η VODKA ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Κ ΟΤΙ ΤΟ ΜΠΕΙΚΟΝ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ.....
TI ΙΣΧΥΕΙ ΤΕΛΙΚΑ??ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΜΠΕΡΔΕΜΑ......


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 13, 2010, 21:34:29 μμ
mpa dn nomizo na mou stoixisei exo ehdh xasei 6kila s mia vdomada k dn kano kamia paraspndia opote......kalos tha deiksei!!!thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx anyway!!!




ΜΑ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ???ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ?ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΠΟΝΤΟΥΣ???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:35:10 μμ

Όταν λες άγλυκο εννοείς το πικρό? Ευχαριστώ πάρα πολύ!

Ναι αυτό εννοώ, αν ψαξεις σε προηγουμενες σελιδες εχει γραψει η τατιανα συνταγη για γλυκό με σως αυτό που σου εγραψα και είναι φοβερο.Δοκιμασε το..



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:36:20 μμ
mpa dn nomizo na mou stoixisei exo ehdh xasei 6kila s mia vdomada k dn kano kamia paraspndia opote......kalos tha deiksei!!!thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx anyway!!!
Βασω τι ηλικια έχεις?Χανεις πολύ γρηγορα...Μπραβο.. :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:39:14 μμ
Βασω το θέμα είναι ότι έχεις βάλει τον εαυτο σου στη διαδικασια της κετωσης και αν το χαλάσεις αυτο θα σε παει πολύ πίσω αλλά πάλι ότι νομίζεις..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 21:41:15 μμ
mpa dn nomizo na mou stoixisei exo ehdh xasei 6kila s mia vdomada k dn kano kamia paraspndia opote......kalos tha deiksei!!!thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx anyway!!!

Μπραβο Βασω!! ;D



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:43:29 μμ
Βασικά εγώ τις βοτκίτσες μου τις ήπια μέσα στη βδομάδα... Αλλά πιστεύω ότι αν δεν τις έπινα θα είχα χάσει παραπάνω σίγουρα. Το μόνο που λαχταρώώώώ είναι σοκολάαατα... :'( Αλλά ΟΧΙ!!! Θα συνεχίσω... Ζελέ και αυγουλάκι!!  xD

Σου έχω τη λύση.2 κουταλιες βούτυρο στο κατσαρολακι ανακατεμενο με 2 κουταλιες γλυκαντικη ουσια και μια κουταλια άγλυκο κακαο.βεβαια πιο πολυ με σως μοιαζει αλλα θα σε καλυψει γευστικα.

mtatiana 
Αρχάριο μέλος

  Φύλο:
Μηνύματα: 22

 
 
 Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)   

--------------------------------------------------------------------------------

Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 21:45:56 μμ
Με κανατε να θελω γλυκοοοοοοοοοοοοοοο :'( :'( :'( :'(

Αλλα δεν εχω ουτε κρεμα γαλακτος για την μια συνταγη αλλα ουτε και κακαο για την αλλη :'( :'( :'(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:46:17 μμ
 Φύλο:
Μηνύματα: 22

 
 
 Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)   

--------------------------------------------------------------------------------

Και για σως σοκολατας απο πανω...! Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε 2 κουταλιες της σουπας βουτυρο,1 κουταλια της σουπας κακαο αγλυκο σε σκονη,2 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη και 1 βανιλια! ανακατευουμε σε μετρια φωτια μεχρι να γινει ενα ομοιογενες μειγμα!Αυτα....!Επιζω να την κανετε και να σας αρεσει! Αλλα μην φατε ολη την ποσοτητα σε μια μερα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:48:00 μμ
Αλίκη μπες στο chat να τα πούμε


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 21:48:46 μμ
eimai 21 apla douleuo kiol.as gumnazomai k ligaki dn troo katholou udatantharkes katholou omos exo kopsei ta pota 1mish mina k sxetika edaxei dn exo polla kila na xaso!!!
eimai 1.75 imoun 72 kila tora eimai 64-65 k thelo na ftaso 55 !!!nai mporei na kathusterhso alla exo allos  mines mprosta m opote dn angoxomai!!!prospatho apla!!!na paxuno m 2- pota kahara pou dn exoun udatanthrakes apokleietai opote.........


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:49:23 μμ
Με κανατε να θελω γλυκοοοοοοοοοοοοοοο :'( :'( :'( :'(

Αλλα δεν εχω ουτε κρεμα γαλακτος για την μια συνταγη αλλα ουτε και κακαο για την αλλη :'( :'( :'(


Ελα να σε κεράσω! :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 13, 2010, 21:50:34 μμ
eimai 21 apla douleuo kiol.as gumnazomai k ligaki dn troo katholou udatantharkes katholou omos exo kopsei ta pota 1mish mina k sxetika edaxei dn exo polla kila na xaso!!!
eimai 1.75 imoun 72 kila tora eimai 64-65 k thelo na ftaso 55 !!!nai mporei na kathusterhso alla exo allos  mines mprosta m opote dn angoxomai!!!prospatho apla!!!na paxuno m 2- pota kahara pou dn exoun udatanthrakes apokleietai opote.........

οκ..τότε κάνε το. Μια χαρά θα τα πας ,μπράβο και πάλι..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 21:51:48 μμ
Αλίκη μπες στο chat να τα πούμε


Ερχομαι



Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 13, 2010, 21:54:13 μμ
thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxx olloi teleia tha ta pame


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 21:55:48 μμ
Ελα να σε κεράσω! :) :) :)

Τρεχοντας θα ερθω!!!!χαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 13, 2010, 22:00:15 μμ
Σας αφηνω εγω!
Καληνυχταααααα! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 14, 2010, 12:38:58 μμ
καλημέρες, η ηλιθια η ζυγαριά μου κόλλησε και δεν λέει να ξεκολλήσει.... >:( >:( >:( Για να δούμε αύριο..Εσείς τι κάνετε?πως πάει η δίαιτα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Jenny13 στις Μάρτιος 14, 2010, 13:49:52 μμ
Γεια σας και από εμένα! Είμαι ακριβώς στην ίδια φάση με τη Βάσω 1,75 και 72 κιλά. Άρχισα τη δίαιτα πριν 2 μέρες κι έχω ήδη χάσει 2 κιλά! Ελπίζω να πάνε όλα καλά και για μένα και για όλους τους υπόλοιπους. Καλή συνέχεια!  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 14, 2010, 14:41:22 μμ
Καλησπέρα σε όλους, σήμερα είμαι στα 200gr κάτω (62,3Kgr). Βασικά δεν με πειράζει αν η απώλεια είναι μικρή αρκεί να είναι υπαρκτή!
vasouzzz, τι έκανες με τα ποτά τελικά? Και είδες κάποια διαφορά στην ζυγαριά?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 14, 2010, 16:41:36 μμ
kalhmeres s olous sas!!!loipon vghka xthes k ipia 4-5 pota to parakana k go alla epina full nero gt dn ksero thewrhsa pos tha voithisei k shmera imai -600 grammaria!!
shmeiewtewn oti ixa na pio seto  mia goulia alkool 1mish mina k pos smr epeidh niotho tupseis tha fao mono ena augo!!!:)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 14, 2010, 17:51:36 μμ
Καλησπερες σε ολους!!!Τι καμετε??Απ οτι βλεπω η ομαδα πεταει! *DRINK*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 14, 2010, 18:53:27 μμ
Γεια σε ολους κι ολες!!!!
Ειμαι στην τεταρτη μερα της δευτερης εβδομαδας κι ειμαι μονο 400γρ κατω απο την πρωτη εβδομαδα.. :'(
Αν και μαλλον ξερω τι φταιει,δεν εκανα αυτες τις μερες πολλα και μικρα γευματα και παρελειψα και το πρωινο :(
Αλλα απο αυριο επανερχομαι δυναμικα!!! :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 14, 2010, 19:00:15 μμ
Γεια σας και από μένα, δεν καταλαβαίνω πως γίνεται όταν μπαίνω να μη βρίσκω κανένα μέσα τώρα τελευταία...τέλος πάντων η απώλεια του σκ ήταν 100 γρ. Τώρα έχω κολλήσει στα 67,4...έλεος πια με το κόλλημα! Εσείς τι κάνετε αν και απότι βλέπω είστε όλοι πολύ κάλα :-[


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ZOULAKI στις Μάρτιος 14, 2010, 19:33:40 μμ
Γεια σας και από μένα, δεν καταλαβαίνω πως γίνεται όταν μπαίνω να μη βρίσκω κανένα μέσα τώρα τελευταία...τέλος πάντων η απώλεια του σκ ήταν 100 γρ. Τώρα έχω κολλήσει στα 67,4...έλεος πια με το κόλλημα! Εσείς τι κάνετε αν και απότι βλέπω είστε όλοι πολύ κάλα :-[


POSES MERES KANEIS TI DIAITA???K POSA EXEIS XASEI SUNOLIKA?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 14, 2010, 21:21:40 μμ
vasouz,,, mporeis na grapseis to programma s mazi k tn gymnastiki pou ekanes ??????
dn exw kataferei na tn 3ekinisw akoma alla skeftomai na kanw tn arxiki morfi
ali8eia exei kaneis tn arxiki tis atkins??? xvris ka8olou ydatanurakes? :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 14, 2010, 23:08:01 μμ
Filippe to programmataki prolabes na to ftia3eis? :-[ @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 15, 2010, 02:36:16 πμ
dn kano kati sugkekrimeno troo oti dinei i diaita s logikes posothtes ospou na xortaso dld!!!tpt lgtero tpt parapano!!!!kano apla aerovia gumnastikh k duskoleuomai lgk ta proina pou gurna spiti apo thn douleia opote pali troo!!:P
tha thela pantos k go ena programmataki gt varethika olh mera augra k zampon!!!pffffffffff
fillippe sou einai eukolo???ego to polu ena mhna akoma!!!!:)
k dn troo katholouuuuuuuuuuuuuu ma katholou udatanthrakes....katholou


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 15, 2010, 09:13:27 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑ :D
Όπως σας είχα πει σήμερα την ξεκινάω κι εγώ.Αρχίζω στα 75,2 :o όπως έδειξε το πρωί η άσπονδη φίλη μου.
Άντε καλή επιτυχία να έχω χιχι


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 15, 2010, 09:17:40 πμ
Καλημέρα σας,

Εγώ ήμουν 62,7 σήμερα που σημαίνει ότι πήρα 400 γρ  :( όμως ξέρω τι έφταιξε. Κατά πάσα πιθανότητα η σαλάτα μου ήταν αρκετά μεγάλη και μάλλον υπερέβησα τα 20γρ υδατάνθρακα. Τι να κάνω ρε γμτ, πιστεύω ότι στην άλλη μου ζωή ίσως να ήμουν... κατσίκα ! Τι κι αν έκαψα και 400 θερμίδες στον διάδρομο. Αλλά δεν σκάω σήμερα πάλι στο πρόγραμμα ζεστά και μάλλον χωρίς καθόλου υδατάνθρακα. Ελπίζω εσείς να τα πήγατε καλύτερα.
Φίλιππε έχεις φτάσει τον στόχο σου? Κάνεις συντήρηση τώρα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 15, 2010, 09:29:05 πμ
Goodmorning και απο μένα...εγώ έτσι για σπάσιμο δεν ζυγίστηκα σήμερα...Η αλήθεια είναι ότι εχω αρχίσει να κουράζομαι από τη συνεχή τροφή κρέατος και μη χάσιμο κιλών  γρήγορα.... O_o Λίγο ακόμα και θα ΦΛΙΠΑΡΩ!!! Είμαι η Αννυ και είμαι καλά...χιχιχ ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 15, 2010, 09:58:54 πμ
Goodmorning και απο μένα...εγώ έτσι για σπάσιμο δεν ζυγίστηκα σήμερα...Η αλήθεια είναι ότι εχω αρχίσει να κουράζομαι από τη συνεχή τροφή κρέατος και μη χάσιμο κιλών  γρήγορα.... O_o Λίγο ακόμα και θα ΦΛΙΠΑΡΩ!!! Είμαι η Αννυ και είμαι καλά...χιχιχ ;D

Μήπως υπάρχουν πραγματάκια που δεν τα κάνεις σωστά και δεν τα έχεις αντιληφθεί? Έχεις σκεφτεί να διαβάσεις το βιβλίο? Είναι απόλυτα ενημερωτικό και κατατοπιστικό και μπορείς να ανατρέξεις σε αυτό ανά πάσα στιγμή, όποτε έχεις κάποια αμφιβολία.  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 15, 2010, 10:06:19 πμ
Goodmorning και απο μένα...εγώ έτσι για σπάσιμο δεν ζυγίστηκα σήμερα...Η αλήθεια είναι ότι εχω αρχίσει να κουράζομαι από τη συνεχή τροφή κρέατος και μη χάσιμο κιλών  γρήγορα.... O_o Λίγο ακόμα και θα ΦΛΙΠΑΡΩ!!! Είμαι η Αννυ και είμαι καλά...χιχιχ ;D

Μήπως υπάρχουν πραγματάκια που δεν τα κάνεις σωστά και δεν τα έχεις αντιληφθεί? Έχεις σκεφτεί να διαβάσεις το βιβλίο? Είναι απόλυτα ενημερωτικό και κατατοπιστικό και μπορείς να ανατρέξεις σε αυτό ανά πάσα στιγμή, όποτε έχεις κάποια αμφιβολία.  :)
μάλλον έχεις δίκιο!!! αλλά ακόμα δεν έχω αξιωθεί να το πάρω. εσύ το έχεις διαβάσει? η αλήθεια είναι ότι δεν πάει το μυαλό μου σε κάτι λάθος αφού δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακεσ. Ούτε φρούτα, ούτε αλκοόλ, καφέ ντεκαφεινέ.... :-\είμαι η μόνη στο φόρουμ που απότι διαβάζω σε ενάμισι μήνα έχω χάσει μόνο 3,5 κιλά


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 15, 2010, 10:16:09 πμ
Καλημεεερρρααααα....Τι μου κανετε???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 15, 2010, 10:24:04 πμ
allouela μου φαίνεται απίστευτο να έχεις χάσει μόνο τόσο βάρος σε ένα μήνα. Τι να πω... εγώ έχω αγοράσει το βιβλίο και είμαι στη μέση του. Βοηθάει πολύ και διαβάζεται ευχάριστα. Αν πραγματικά θες να συνεχίσεις σου προτείνω να το πάρεις. Ωστόσο με τόσο χρονικό διάστημα χωρίς λαχανικά και φρούτα θα πρότεινα να κάνεις ένα διάλειμμά προτού ξεκινήσεις κανονικά. Ενδεχομένως  να έχεις στερηθεί θρεπτικά συστατικά.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 15, 2010, 10:31:25 πμ
Καλημερα και απο μένα!!!! 14 μέρες και μόνο 3,5 κιλά και τα τηρώ όλα κατά γράμμα και ξεκίνησα και γυμναστηριο...Χάλια... :( :( :( :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 15, 2010, 10:36:10 πμ
allouela μου φαίνεται απίστευτο να έχεις χάσει μόνο τόσο βάρος σε ένα μήνα. Τι να πω... εγώ έχω αγοράσει το βιβλίο και είμαι στη μέση του. Βοηθάει πολύ και διαβάζεται ευχάριστα. Αν πραγματικά θες να συνεχίσεις σου προτείνω να το πάρεις. Ωστόσο με τόσο χρονικό διάστημα χωρίς λαχανικά και φρούτα θα πρότεινα να κάνεις ένα διάλειμμά προτού ξεκινήσεις κανονικά. Ενδεχομένως  να έχεις στερηθεί θρεπτικά συστατικά.
τι να σου πω? είμαι πολύ μπερδεμένη! έπαιρνα κουράγιο από το Φίλιππο και έλεγα δεν μπορεί και γω θα πάρω μπρος αλλά τώρα έχει αρχίσει και με κουράζει όλο αυτό. Αν έκανα κανονική διατροφή θα είχα χάσει τα ίδια μη σου πω και παραπάνω...τώρα και στερούμαι πολλά πράγματα και δεν βλέπω αποτελεσμα....Η μόνη σαν εμένα που βλέπω είναι η Ειρήνη


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 15, 2010, 11:04:16 πμ
Καλημερααααα!!!!Καλη εβδομαδα!!!! ;D
Τι κανετε??
Δεν ζυγιστηκα σημερα..σκεφτηκα μηπως μου χαλασει η διαθεση δευτεριατικα!!! :P


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: stelitsa στις Μάρτιος 15, 2010, 11:24:52 πμ
Γεια σε όλους...new μέλος.
Είμαι 1.65 ύψος και 65 κιλα....
Ξεκινάω από σήμερα την δίαιτα και θα σας πω αποτελέσματα.

Φιλιά σε όλες και καλή μου τύχη.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 15, 2010, 12:03:45 μμ
καλημέρα κι από μένα. δεν ξέρω που βρίσκομαι από βάρος αλλά κι εγώ στο ίδιο καζάνι βράζω. Είμαι στην 4η βδομάδα αλλά αυτά που έχω χάσει είναι σχεδόν στάσιμα την τελευταία βδομάδα. Βασικά έχω βαρεθεί σαν τις αμαρτίες μου την όλη φάση, αλλά θα το συνεχίσω μέχρι την μεγάλη βδομάδα όπου δεν θα φάω κρέας και ο θεός βοηθός τι θα γίνει και για μετά το Πάσχα θα δω - ίσως το ξανααρχίσω, δεν ξέρω - μεγάλη η απογοήτευση που τα κιλά είναι κάπου 4-4,5 και παρόλο που στο σύνολο νοιώθω πιό ξεφούσκωτη ήλπιζα ότι θα έπιανα τα 90 και προς τα κάτω πριν το Πάσχα αλλά το βλέπω από χλωμό έως αδύνατο παρεκτός και έρθουν τα πάνω κάτω και φύγει η βελόνα από τα 91+ - 92


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 15, 2010, 13:43:11 μμ
allouela μου φαίνεται απίστευτο να έχεις χάσει μόνο τόσο βάρος σε ένα μήνα. Τι να πω... εγώ έχω αγοράσει το βιβλίο και είμαι στη μέση του. Βοηθάει πολύ και διαβάζεται ευχάριστα. Αν πραγματικά θες να συνεχίσεις σου προτείνω να το πάρεις. Ωστόσο με τόσο χρονικό διάστημα χωρίς λαχανικά και φρούτα θα πρότεινα να κάνεις ένα διάλειμμά προτού ξεκινήσεις κανονικά. Ενδεχομένως  να έχεις στερηθεί θρεπτικά συστατικά.
τι να σου πω? είμαι πολύ μπερδεμένη! έπαιρνα κουράγιο από το Φίλιππο και έλεγα δεν μπορεί και γω θα πάρω μπρος αλλά τώρα έχει αρχίσει και με κουράζει όλο αυτό. Αν έκανα κανονική διατροφή θα είχα χάσει τα ίδια μη σου πω και παραπάνω...τώρα και στερούμαι πολλά πράγματα και δεν βλέπω αποτελεσμα....Η μόνη σαν εμένα που βλέπω είναι η Ειρήνη

Κι εμένα με κουράζει να μη βλέπω αποτέλεσμα,θα τη συνεχισω αυστηρά και αυτή την εβδομάδα και αν δεν δω αποτέλεσμα θα δοκίμάσω να ακολουθήσω αυτό που είπε η Κάκια.. 5 μέρες Ατκινς παύση 1 μέρα και μετα πάλι 5 Ατκινς και πάει λέγοντας...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 15, 2010, 13:43:38 μμ
Γεια σε όλους...new μέλος.
Είμαι 1.65 ύψος και 65 κιλα....
Ξεκινάω από σήμερα την δίαιτα και θα σας πω αποτελέσματα.

Φιλιά σε όλες και καλή μου τύχη.

Καλή επιτυχία!!!!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 15, 2010, 13:44:48 μμ
καλημέρα κι από μένα. δεν ξέρω που βρίσκομαι από βάρος αλλά κι εγώ στο ίδιο καζάνι βράζω. Είμαι στην 4η βδομάδα αλλά αυτά που έχω χάσει είναι σχεδόν στάσιμα την τελευταία βδομάδα. Βασικά έχω βαρεθεί σαν τις αμαρτίες μου την όλη φάση, αλλά θα το συνεχίσω μέχρι την μεγάλη βδομάδα όπου δεν θα φάω κρέας και ο θεός βοηθός τι θα γίνει και για μετά το Πάσχα θα δω - ίσως το ξανααρχίσω, δεν ξέρω - μεγάλη η απογοήτευση που τα κιλά είναι κάπου 4-4,5 και παρόλο που στο σύνολο νοιώθω πιό ξεφούσκωτη ήλπιζα ότι θα έπιανα τα 90 και προς τα κάτω πριν το Πάσχα αλλά το βλέπω από χλωμό έως αδύνατο παρεκτός και έρθουν τα πάνω κάτω και φύγει η βελόνα από τα 91+ - 92

Τι κάνεις pitsi? Χαθηκες και νομίζαμε ότι την παράτησες τη δίαιτα..όλα καλά?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 15, 2010, 14:24:10 μμ
Συνεχίζω Ειρήνη απλά ψιλοβαρέθηκα την όλη φάση. σας διάβαζα όμως...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 15, 2010, 23:39:34 μμ
Τέλος πρώτης μέρας για μενα :)...καλα τα πηγα για αρχή...
Για πρωί έφαγα λωρίδες edam και πήρα και μαζί μου στην δουλειά, ήπια ένα καφε με ζαχαρίνη (0.5 γρ υδατανθρακες η κουταλιά) και 1/2 κ.γ. γάλα (1γρ.υδατανθρακες) για μεσημέρι κομματάκια κοτόπουλο με κάρυ ,μπέικον και από πάνω 2 κ.σ. τυρί φιλαδέλφεια light (8 γρ. υδατάνθρακες έχει όλο το πακέτο) και για βράδυ τσάκισα φέτες γαλοπούλας fouantre (τέλειες).Ήπια πολύυυ νερό με συνέπεια να πάω πολλέςςς φορές για πιπι :P
Παρατήρησα οτι καίει το στόμα μου και γενικά η γεύση μου δεν είναι και η καλύτερη...έχετε παρατηρήσει κάτι τέτοιο σε εσάς??Ξέρω ότι οταν μπεις σε κέτωση το καταλαβαίνεις από την συχνουρία,την κακοσμία στόματος και τον μυρωδάτο ιδρώτα...δεν θα αντέξω να μου συμβούν όλα αυτά :o :o Βέβαια δεν παίζει να μπήκα σε κέτωση από την πρώτη μέρα...μετά της 14 ημέρες υποθετικά μπαίνεις...Αυτά από εμένα...Καλό βράδυ...Εσείς πως τα πήγατε σήμερα???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 16, 2010, 07:44:11 πμ
-800γρ σήμερα 74,400  ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 16, 2010, 07:54:52 πμ
Καλημερα!!!

Μπραβο Pandora!!!!! ;D

Εγω ειμαι μισο κιλο κατω ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 16, 2010, 08:58:50 πμ
καλημέρα. σημερα στα ίδια με την περασμένη εβδομάδα. γιαυτό σας λέω βαρέθηκα την φάση. τέλος πάντων αφού είπα ότι θα το πάω μέχρι την μεγάλη εβδομάδα, είπα να μην πιώ καφέ σήμερα [τον πρώτο πρώτο της ημέρας 06:45 τον ήπια, φίλτρου με λίγο γαλατάκι - μετά ζυγίστηκα και έφαγα φρίκη αλήθεια έχει υδατάνθρακες η φρίκη ?] έφτιαξα τσάι και θα δω μέχρι το τέλος της εβδομάδας τι θα παίξει. τώρα για το θέμα της γεύσης που λέει η PANDORA. εγώ δεν έχω άσχημη γεύση, ίσα-ίσα που το στόμα μου έχει μια γλυκιά γεύση, συχνουρία υπάρχει και υπήρχε - μέχρι τις 16:00 συνήθως πίνω πάνω από 2 λίτρα νερό και ο ιδρώτας μου δεν έχει κάποια ιδιαίτερη μυρωδιά γιατί βάζω αποσμητικό. μου μένει λοιπόν η γεύση. να υποθέσω ότι μετά από 3 εδβομάδες [ειμαι στην τέταρτη] που οι υδατάνθρακες που τρώω είναι όσοι βρίσκονται στα 100γρ γάλα - και ότι υπάρχει σε 1 σαλάτα δεν έχω μπει στην κέτωση ? όποιος ξέρει ας μου απαντήσει. τκς


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 16, 2010, 09:20:20 πμ
[να υποθέσω ότι μετά από 3 εδβομάδες [ειμαι στην τέταρτη] που οι υδατάνθρακες που τρώω είναι όσοι βρίσκονται στα 100γρ γάλα - και ότι υπάρχει σε 1 σαλάτα δεν έχω μπει στην κέτωση ? όποιος ξέρει ας μου απαντήσει. τκς]

Υπάρχει ένα τεστ με ταινίες στο φαρμακείο που άμα το κάνεις μπορείς να δεις απο τα ούρα σου αν έχεις μπει σε διαδικασία κέτωσης. Αν θυμάμαι καλά αλλάζουν χρώμα σε μωβ όταν βγει θετικό. Αν θες, μπορείς να κάνεις και να βεβαιωθείς!

Πάντως κορίτσια το βιβλίο είναι πολύ σημαντικό, σου αλλάζει εντελώς το σκεπτικό και σε ενημερώνει πλήρως. Το κόστος του είναι περίπου 21 ευρώ αν έχετε περιθώριο να τα διαθέσετε, που φαντάζομαι ότι θα έχετε γιατί ήδη η δίαιτα κοστίζει αρκετά χρήματα για να ψωνίζει κάποιος συνέχεια κρεατικά...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: stelitsa στις Μάρτιος 16, 2010, 10:45:12 πμ
Γεια σε όλους...new μέλος.
Είμαι 1.65 ύψος και 65 κιλα....
Ξεκινάω από σήμερα την δίαιτα και θα σας πω αποτελέσματα.

Φιλιά σε όλες και καλή μου τύχη.


Καλημέρα...
Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα 1200gr !!!!!!

Συνεχίζω και θα σας ενημερώσω...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 16, 2010, 11:49:55 πμ
Μπράβο Πανδώρα, Αλίκη και Στέλλα!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 16, 2010, 14:47:53 μμ
KORITSIA  PSAXNW TN ARXIKI MORFI TIS ATKINS K DN T BRISKW POY8ENA!!! MPOREI KAMIA NA ME BOH8HSEI?
EPISIS ERWTHSH: AKOMA K ENAS KOKKOS ZAXARIS XALAEI T DIAITA? MIA MIKRH MPOYKIA PSVMI PX MPOREI NA M XALASEI TN PROSPA8EIA? K AS MN YPERBAINEI T 20 GR! O_o


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: stelitsa στις Μάρτιος 16, 2010, 17:03:47 μμ
KORITSIA  PSAXNW TN ARXIKI MORFI TIS ATKINS K DN T BRISKW POY8ENA!!! MPOREI KAMIA NA ME BOH8HSEI?
EPISIS ERWTHSH: AKOMA K ENAS KOKKOS ZAXARIS XALAEI T DIAITA? MIA MIKRH MPOYKIA PSVMI PX MPOREI NA M XALASEI TN PROSPA8EIA? K AS MN YPERBAINEI T 20 GR! O_o

Ποιες τροφές είναι επιτρεπτές;
Η δίαιτα του Atkins περιλαμβάνει πρωτεΐνες και λίπη σε συνδυασμό με ελεγχόμενες ποσότητες υδατανθράκων. Πιο συγκεκριμένα:

Πρωτεΐνες: πρόκειται για πολυσύνθετες αλυσίδες αμινοξέων, οι οποίες είναι χρήσιμες σε όλες σχεδόν τις χημικές αντιδράσεις που εκτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Καλή πηγή πρωτεϊνών αποτελεί το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αυγά, το τυρί, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και αρκετά λαχανικά.

Λίπη: προσδίδουν στον οργανισμό γλυκερόλη, καθώς επίσης και όλα εκείνα τα λιπαρά οξέα, που ο οργανισμός αδυνατεί να παρασκευάσει μόνος του. Καλή πηγή λίπους αποτελεί το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα έλαια που προέρχονται από τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς και ορισμένα λαχανικά, όπως το αβοκάντο.

Υδατάνθρακες: περιλαμβάνουν τα σάκχαρα και τα άμυλα και παρέχουν στον οργανισμό την πιο γρήγορη πηγή ενέργειας. Καλή πηγή υδατανθράκων είναι η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα λαχανικά.

Αναλυτικά επιτρέπονται:
Φάση Ενεργοποίησης: όλα τα ψάρια, όλα τα πουλερικά, όλα τα θαλασσινά, όλα τα κρεατικά και τα αυγά σε όλες τους τις μορφές (τηγανητά, ποσέ κ.τ.λ.). Επίσης, επιτρέπεται το τυρί με εξαίρεση το τυρί διαίτης, τον πολτό τυριών (spread), το τυρόγαλα, το κότατζ, το φάρμερ και γενικότερα τα φρέσκα τυριά. Τέλος, δεν επιτρέπονται οι απομιμήσεις τυριών (εκτός του τυριού σόγιας ή ρυζιού).

Όσον αφορά στα λαχανικά σαλάτας επιτρέπονται έως και 2-3 φλιτζάνια ημερησίως τα βλαστάρια αλφάλφα, η ρόκα, το σέλινο, το αγγούρι, τα αντίδια, το κινέζικο ραπανάκι, το μαρούλι, ο μαϊντανός, οι πιπεριές, το κόκκινο μαρούλι και τα μανιτάρια. Σε περίπτωση που η σαλάτα δεν ξεπερνάει τα 2 φλιτζάνια, μπορείτε να τρώτε ένα φλιτζάνι την ημέρα από τα παρακάτω λαχανικά: σπαράγγια, καρδιές αγκινάρας, βλαστάρια μπαμπού, φύλλα παντζαριών, μπρόκολα, σελινόριζα, σέσκουλο, μελιτζάνα, λάχανο τουρσί, αρακάς, κολοκύθι, φρέσκο κρεμμυδάκι, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, πράσα, μπάμιες, σπανάκι, φασολάκια, ντομάτα.

Από γαρνιτούρες σαλάτας μπορείτε να καταναλώνετε τριμμένο τυρί, γιαούρτι, μανιτάρια σοταρισμένα και τριμμένο ξεροψημένο μπέικον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε όλα τα μπαχαρικά υπό την προϋπόθεση να μην περιέχουν ζάχαρη και από μυρωδικά τα ακόλουθα: βασιλικό, άνηθο, κορίανδρο, πιπέρι καγιέν, σκόρδο, τζίντζερ, ρίγανη, πιπέρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και θυμάρι.

Από λίπη και έλαια, επιτρέπεται το βούτυρο, το ελαιόλαδο και όλα γενικά τα φυτικά έλαια. Η μαργαρίνη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς επίσης και τα «υδρογονωμένα» ή «μερικώς υδρογονωμένα» λίπη.

Από γλυκαντικά επιτρέπεται η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμίδιο και η ακεσουλφάνη – Κ, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η φρουκτόζη και γενικά όλα τα γλυκαντικά που τελειώνουν σε «–όζη».
ΠΡΟΣΟΧΗ! Στις σαλάτες βάζετε λάδι και ξίδι (όχι μπαλσάμικο) ή λεμόνι.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 16, 2010, 17:29:47 μμ
stellitsa???m to zele tous ksurous karpous tous kafedes kai ta na anapsiktika light???ti ginetai??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: stelitsa στις Μάρτιος 16, 2010, 19:04:21 μμ
stellitsa???m to zele tous ksurous karpous tous kafedes kai ta na anapsiktika light???ti ginetai??

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
ΚΑΦΕΔΕΣ ΟΣΟΥΣ ΘΕΣ ΧΩΡΙΣ ΟΜΩΣ ΖΑΧΑΡΗ. ΜΟΝΟ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ. ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΓΑΛΑ.
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ LIGHT ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ.

ΣΕ ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΣΟΥ ΛΕΙ ΟΤΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΕΧΡΙ 20gr ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.
ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΤΥΡΙΑ ΕΧΟΥΝ ΜΗΔΑΝΙΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙ ΑΥΤΟ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΦΑΕ ΟΣΟ ΘΕΣ ΑΠΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΤΥΡΙΑ.
ΤΩΡΑ ΑΝ ΦΑΣ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ 8gr ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ ΑΛΛΑ ΣΟΥ ΜΕΝΟΥΝ ΑΛΛΑ 12GR ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ.

ΤΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΕΤΡΑΣ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΣΟΥΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕ ΤΙ ΠΟΥ ΤΡΩΣ.

ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΠΙΣΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΕΙ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 16, 2010, 19:06:15 μμ
ne alla ta glikakia pou dn exoun ydatan8rakes? s lew akoma kai ospria mporeis na fas giati kapoia exoun ligous idatan8rakes, an t pame me tn metrisi twn 20 gr  :-\
ousiastika, OPOIOI TRWNE H TA ZELE H TO GLYKO PANAKOTA, E3AKOLOU8OUN NA XANOUN?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 16, 2010, 19:09:30 μμ
ego troo kathe mera zeledaki xoris zaxarh!!!k merikes fores troo k to migma m vougtiro m elaxisth zaxarinh k agluko kakao....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: vasouzzz στις Μάρτιος 16, 2010, 19:29:22 μμ
stellitsa gt ox kshrous karpous???


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: despero στις Μάρτιος 16, 2010, 20:24:57 μμ
Γαλακτοκομικά (100γρ)   Υδατάνθρακες(γρ)
Γάλα (0-2%)   5
Γιαούρτι (0-2%)   6,2
Παγωτό (χωρίς ζάχαρη& λιπαρά) ½ φλιτζ    15,5
Κρέμα (με άπαχο γάλα, άγλυκη)   15
Λαχανικά   
Μπρόκολο βραστό   1,6
Αγγούρι   3,5
Μαρούλι   2,2
Μανιτάρια   5,1
Ντομάτα   4
Φρούτα   
Μπανάνα   27
Ακτινίδιο   11
2 ξερά Δαμάσκηνα   12,4
Φράουλες   10
Μήλο   16
Δημητριακά   
Ψωμί ολικής άλεσης 1 φέτα (30 γρ)   12,6
Ψωμί άσπρο 1 φέτα   14
Δημητριακά 1/3 φλιτζ.   21
Μακαρόνια   23,9
Μαγειρευτά   
Αγγουροντομάτα   2,2
Γεμιστά   13
Πατάτες φούρνου   34,8
Σπανακόπιτα   20,4
Φακές   9,6
Φασολάκια   4,7
Φασόλια Γίγαντες   23,3
Φασολάδα   9,3
Fast Food   
Πίτσα (1 κομμάτι)   39
 oriste brika enan pinaka idatan8rakwn,,,  dn mporoume na katanalwsoume aytes tis trofes?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 17, 2010, 08:06:03 πμ
Καλημέραα  :)
-1,100 γρ είμαι στα 73,300 ;D
με την κέτωση μου έχει κοπή η όρεξη τρώω με το ζόρι σχεδόν,εχτες το βράδυ  είχα και τρομερό πονοκέφαλο αλλά δεν πεφτω θα συνεχίσω αφού χανω.
Εσείς όλα καλά;;


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 17, 2010, 09:10:48 πμ
Καλημέρα κορίτσια, πείτε μου σας παρακαλώ πως αντέδρασε το σώμα σας όταν κάνατε την δίαιτα και περιμένατε περίοδο γιατί εγώ αν και προσέχω παίρνω βάρος αντί να χάνω!  ??? Πραγματικά περιμένω απάντηση γιατί είμαι στα όρια της νευρικής κρίσης.....

Πανδώρα φρόντισε να έχεις κανονικά γεύματα γιατί αν δεν παίρνεις αρκετές θερμίδες θα κάψεις μυικό ιστό. Να είσαι σίγουρη ότι αυτό είναι κάτι που δεν θες...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 17, 2010, 09:57:11 πμ
Καλημέρα,


Ειμαι καινουργιο μέλος...και αποφάσισα να ξεκινησω τη διαιτα σήμερα.........Παρατήρησα ότι υπάρχουν πολλές παραλαγές της Ατκινς .....έτσι θα τηρησω το διαιτολόγιο και τα τρόφιμα που υπάρχουν στην πρώτη σελίδα ανεβασμένα απο την ΚΑΚΙΑ....
Είμαι 1.64 και 67Kg ...ελπίζω να χάσω μερικά απο τα 7kg που θέλω να χάσω..



Υ.Γ. Οι τσίχλες επιτρέπονται κατα τη διάρκεια της δίαιτας???? Εάν κάποιος γνωρίζει..παρακαλώ να μου απαντήσει...Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 17, 2010, 10:01:44 πμ
Καλημερα κι απο μενα!!!! ;D

Δεν ζυγιστηκα σημερα,αυριο που κλεινω δυο εβδομαδες ::)

Μαρια εγω οταν περιμενα,δεν εχανα και καποια μερα ειχα παρει και μισο κιλο.Αλλα ειναι υγρα κι ετσι μετα επανερχεσαι κανονικοτατα.

Και μια απαντηση στις κοπελες που λεγανε για τους υδατανθρακες.Στην ατκινς ,κι ειδικα στην πρωτη φαση,δεν κοιταμε μονο να μην ξεπερναμε το οριο των 20 αλλα καποια τροφιμα απαγορευονται ανεξαρτητα ποσους υδατανθρακες εχουν.

Pandora μπραβο σου,συνεχισε ετσι!!Αλλα πρεπει να κανεις γευματα για να χανεις λιπος.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 17, 2010, 10:25:18 πμ
Καλημέρα σε όλους! Χθες ζυγίστηκα και ήμουν μετά απο αρκετές ημέρες 300 γρ κάτω.Σήμερα δεν έχω χάσει γραμμάριο.Είμαι στην 17η μέρα της δίαιτας και έχω χάσει σύνολο 3,900γρ. >:( :(
Ο Φίλλιπος που χάθηκε?
Μπράβο σε όλες που χάνετε....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 17, 2010, 10:41:52 πμ
Κορίτσια ευχαριστω πολύ για τις συμβουλές... :) Θα προσπαθήσω να τρωω περισσοτερο...αλλα η αληθεια ειναι οτι κάποιες στιγμες στην ιδεα και μονο (π.χ. ζαμπον-τυρι) μου ερχεται αναγούλα...ελπιζω να μου περασει γιατι αμαρτια ειναι να χανω και τελικα να καιω μυ αντι για λίπος :(...Φιλιά *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 17, 2010, 11:00:36 πμ
Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!μετα απο μια βδομαδα διακοπων και ξεκουρασης επεστρεψα και παλι!ομολογω οτι μου ελειψε η παρεα σας και για το μονο λογο που ηθελα να γυρισω ηταν για να διαβασω νεα σας και να συνεχισω τη διαιτα που με χιλια ζορια καταφερα να μη χαλασω(διακοπες και διαιτα δεν συνδιαζονται και πολυ ευκολα..  :)).σημερα ζυγιστηκα για πρωτη φορα.....και το αποτελεσμα ηταν -2,3 κιλα....δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα αλλα καλα ειναι αν υπολογισω και τις συνεπειες των φαρμακων...απο σημερα ξεκιναω πιο εντατικο προγραμμα μαζι με γυμναστικη και βλεπουμε :). κοριτσια μου εσεις πως ειστε??   


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 17, 2010, 11:33:06 πμ
Καλημερα σε ολους,σορι που δεν εχω γραψει για λιγο καιρο αλλα λογω προβληματος υγειας ειχα κανει εισαγωγη στο μετροπολιταν οποτε δεν ειχα τη δυνατοτητα να γραψω,τι μου κανετε? @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 17, 2010, 11:40:07 πμ
Τι έπαθες βρε Φιλιππέ μας ? Μας λες ξερά ότι έκανες εισαγωγή και τίποτε άλλο ? Για προχώρα σε λεπτομέριες


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 17, 2010, 11:43:37 πμ
Τι επαθες Φιλιππε?Ολα καλα τωρα??
Περαστικα σου!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 17, 2010, 11:47:58 πμ
Να πληροφορησω οτι δεν αφορα τη διατα,εχω καρδιολογικα προβληματα και συγκεκριμενα φυσημα και αρρυθμιες και επειδη με επιασαν κατι πονοι επρεπε να κανω εισαγωγη τελικα βρηκαν οτι οσο παει το θεμα και επιδεινωνεται οποτε θα κανω εξετασεις και θα δουμε αν θα κανω εγχειρηση η αν θα συνεχισω με την φαρμακευτικη αγωγη που μου εδωσαν.Γενικα να πληροφορησω οτι οι δεικτες του αιματος μου ηταν ΠΑΡΑ πολυ καλοι που σημαινει οτι η διαιτα οχι μονο δεν επηρεασε το αιμα μου αλλα καλυτερεψε τους δεικτες μου.Αυτα...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 17, 2010, 11:51:14 πμ
Σου ευχομαι ολοψυχα τα καλυτερα!!!!Κι ολα θα πανε καλα!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 17, 2010, 11:52:46 πμ
Ευχαριστω παρα πολυ!!!Εσυ πως πας με τη διαιτα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 17, 2010, 11:54:40 πμ
Περαστικά Φίλιππε, ελπίζω να μην χρειαστείς επέμβαση. Θα περιμένουμε νέα σου. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 17, 2010, 11:56:07 πμ
Ευχαριστω παρα πολυ!!!Εσυ πως πας με τη διαιτα?

Χμμμ καλη ερωτηση!!!Λοιπον υπολογιζω πως την δευτερη εβδομαδα, που τελειωνει σημερα, θα εχω χασει γυρω στο  1-1,5 κιλο.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 17, 2010, 12:09:39 μμ
Παράθεση
Καλημέρα,


Ειμαι καινουργιο μέλος...και αποφάσισα να ξεκινησω τη διαιτα σήμερα.........Παρατήρησα ότι υπάρχουν πολλές παραλαγές της Ατκινς .....έτσι θα τηρησω το διαιτολόγιο και τα τρόφιμα που υπάρχουν στην πρώτη σελίδα ανεβασμένα απο την ΚΑΚΙΑ....
Είμαι 1.64 και 67Kg ...ελπίζω να χάσω μερικά απο τα 7kg που θέλω να χάσω..



Υ.Γ. Οι τσίχλες επιτρέπονται κατα τη διάρκεια της δίαιτας? Εάν κάποιος γνωρίζει..παρακαλώ να μου απαντήσει...Ευχαριστώ 


 
Έαν γνωρίζει κάποιος ...παρακαλώ να μου απαντήσει...Καθώς επίσης τι θα πρέπει να προσέξω....Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 17, 2010, 12:15:51 μμ
Παράθεση
Καλημέρα,


Ειμαι καινουργιο μέλος...και αποφάσισα να ξεκινησω τη διαιτα σήμερα.........Παρατήρησα ότι υπάρχουν πολλές παραλαγές της Ατκινς .....έτσι θα τηρησω το διαιτολόγιο και τα τρόφιμα που υπάρχουν στην πρώτη σελίδα ανεβασμένα απο την ΚΑΚΙΑ....
Είμαι 1.64 και 67Kg ...ελπίζω να χάσω μερικά απο τα 7kg που θέλω να χάσω..



Υ.Γ. Οι τσίχλες επιτρέπονται κατα τη διάρκεια της δίαιτας? Εάν κάποιος γνωρίζει..παρακαλώ να μου απαντήσει...Ευχαριστώ 


 
Έαν γνωρίζει κάποιος ...παρακαλώ να μου απαντήσει...Καθώς επίσης τι θα πρέπει να προσέξω....Ευχαριστώ

Γεια σου!
Εγω δεν κανω ακριβως την διαιτα που ειναι στην πρωτη σελιδα αλλα την νεα διατα του ατκινς.
Μπορεις να διαβασεις τα προηγουμενα σχολια και θα βρεις τι μπορεις να φας και τι πρεπει να αποφυγεις. :)
Οσο για τις τσιχλες,δεν ξερω να σου απαντησω,λυπαμαι.
Καλη αρχη!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 17, 2010, 12:34:07 μμ
Περαστικά σου να είναι Φίλιππε και όλα να πάνε καλά με ή χωρίς επέμβαση. Εύχομαι ότι καλυτέρο σε σένα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 17, 2010, 12:36:09 μμ
Αλλά μαρέσει Φίλιππε που ακόμη και μέσα από την πληροφόρηση για το θέμα της υγίας σου εσύ κάνεις αναφορά στην δίαιτα. αχ βρε Φιλιππέ μου, αχ.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 17, 2010, 12:57:38 μμ
Έαν γνωρίζει κάποιος ...παρακαλώ να μου απαντήσει...Καθώς επίσης τι θα πρέπει να προσέξω....Ευχαριστώ

Εγω κάνω  τη Νεα Αtkins....όσο για τις τσιχλες... παίρνω τις Trident senses watermelon...που σε κάθε μια υπολόγισα οτι αντιστοιχει 1,2 υδατανθρακες...τις τρωω μισες και το πολυ μεχρι 2 την  ημέρα...όλα τα κουτακια με τσιχλες γραφουν απο πισω πληροφοριες...λογικα θα υπάρχουν και με λιγοτερους υδατανθρακες...ελπιζω να βοηθησα.. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 17, 2010, 13:04:45 μμ
Pandora,

Σε ευχαριστω για την πληροφορια.....Είναι η πρώτη μέρα που κάνω τη διαιτα Ατκινς και θέλω να είμαι προσεκτική ....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 17, 2010, 13:20:42 μμ
Να πληροφορησω οτι δεν αφορα τη διατα,εχω καρδιολογικα προβληματα και συγκεκριμενα φυσημα και αρρυθμιες και επειδη με επιασαν κατι πονοι επρεπε να κανω εισαγωγη τελικα βρηκαν οτι οσο παει το θεμα και επιδεινωνεται οποτε θα κανω εξετασεις και θα δουμε αν θα κανω εγχειρηση η αν θα συνεχισω με την φαρμακευτικη αγωγη που μου εδωσαν.Γενικα να πληροφορησω οτι οι δεικτες του αιματος μου ηταν ΠΑΡΑ πολυ καλοι που σημαινει οτι η διαιτα οχι μονο δεν επηρεασε το αιμα μου αλλα καλυτερεψε τους δεικτες μου.Αυτα...
καλημέρα και από εμένα. Συγγνώμη αν εξαφανίστηκα αλλά έτρεχα τις 2 τελευταίες μέρες και ούτε έχω ζυγιστεί για να σας πω νέα....Αχ βρε Φίλιππε και ετοιμαζόμουνα σήμερα να σου  στείλω μνμ να σου πω ότι μας ξέχασες τώρα που μπήκες στη συντήρηση. Για πες τώρα τι γίνεται...πως αισθάνεσαι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 17, 2010, 13:24:01 μμ
Pandora,

Σε ευχαριστω για την πληροφορια.....Είναι η πρώτη μέρα που κάνω τη διαιτα Ατκινς και θέλω να είμαι προσεκτική ....

Εγω είμαι στην τρίτη μέρα σήμερα και εχω ηδη χασει 1.900 περιπου 2 kg πες.Καταλαβαίνω βέβαια οτι αυτα τα πρωτα κιλά ειναι υγρα...αλλα ηδη εχω δει αλλαγη στο σώμα μου ...νιώθα οτι εχασα 5 και ειμαι εντελως ξεφουσκωτη χαχαχαχ ;D
Καλή αρχή λοιπόν και σε εσένα... ;)


**Φίλιππε να είναι όλα περαστικά!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 17, 2010, 14:35:39 μμ
Σε ευχαριστώ Pandora..... Και εγώ σου εύχομαι καλή συνέχεια..


Εάν δεν σου είναι δύσκολο μπορείς να μου πεις η νεα διαιτα ΑΤΚΙΝΣ τι περιλαμβανει και πως γίνεται?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 17, 2010, 15:15:51 μμ
Σε ευχαριστώ Pandora..... Και εγώ σου εύχομαι καλή συνέχεια..


Εάν δεν σου είναι δύσκολο μπορείς να μου πεις η νεα διαιτα ΑΤΚΙΝΣ τι περιλαμβανει και πως γίνεται?


Εδώ μπορείς να δεις την 1η φάση http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html (http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html)
και γενικά αν ψάξεις λίγο το site της Atkins το ελληνικο θα σε βοηθήσει πιστευω. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 17, 2010, 15:45:20 μμ
Καλημερα σε ολους,σορι που δεν εχω γραψει για λιγο καιρο αλλα λογω προβληματος υγειας ειχα κανει εισαγωγη στο μετροπολιταν οποτε δεν ειχα τη δυνατοτητα να γραψω,τι μου κανετε? @}->--

εύχομαι ολόψυχα όλα να πάνε καλά..Χαίρομαι πολύ που γράφεις πάλι..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 17, 2010, 15:46:17 μμ
Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!μετα απο μια βδομαδα διακοπων και ξεκουρασης επεστρεψα και παλι!ομολογω οτι μου ελειψε η παρεα σας και για το μονο λογο που ηθελα να γυρισω ηταν για να διαβασω νεα σας και να συνεχισω τη διαιτα που με χιλια ζορια καταφερα να μη χαλασω(διακοπες και διαιτα δεν συνδιαζονται και πολυ ευκολα..  :)).σημερα ζυγιστηκα για πρωτη φορα.....και το αποτελεσμα ηταν -2,3 κιλα....δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα αλλα καλα ειναι αν υπολογισω και τις συνεπειες των φαρμακων...απο σημερα ξεκιναω πιο εντατικο προγραμμα μαζι με γυμναστικη και βλεπουμε :). κοριτσια μου εσεις πως ειστε??   

Καλώς ήρθες και πάλι...Καλή συνέχεια..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 17, 2010, 22:26:45 μμ
Καλησπερααα!Απο αυριο θα ειμαι οπως ημουν ολη την ωρα μεσα στο forum οποτε οτι θελετε μου λετε....ειμαι ακομα λιγο "ζαλισμενος" απο το τραβολογημα αλλα να ξερετε δεν εχω ξεχασει αυτο που εχω υποσχεθει θα τι κανω οταν μπορεσω να βρω λιγο χρονο γιατι τελικα εκει που περιμενα να εχω χρονο το σαββατοκυριακο την εβγαλα στο χοσπιταλ να ουμ....Αυριο το πρωι που θα παω δουλεια θα τσεκαρω ολων σας τα μηνυματα και θα απαντησω σε οσους δεν εχουν παρει απαντηση,σας ευχαριστω ολους για τις ευχες τα λεμε απο αυριο συστηματικα πλεον.Καλο βραδυ καλη συνεχεια και καλη αρχη στους καινουργιους!!!Φιλια! @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 17, 2010, 23:28:09 μμ
Πραγματικα ειμαι ΠΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ ΠΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!!!!!Απο την ωρα που εστηλα την παραπανω απαντηση αποφασισα να αφιερωσω χρονο για να κανω αυτο που σας ειπα και μετα απο μια ωρα και που σχεδον τελειωνα το τοπικ πατησα αυτο το πρασινο κ@λοκουμπο το back και σβηστικαν ολαααα....ελεος ελεος....θα κατσω να το φτιαξω αυριο το βραδυ δεν εχω καμια ορεξη τωρα....σορι που σας πρηζω...Καλο ξημερωμα!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 18, 2010, 09:26:39 πμ
Λοιπόν,

Έχθες ήταν η πρώτη μέρα εφαρμογής της δίαιτας ΑΤΚΙΝΣ (έκανα την αρχική μορφή που αναγράφεται απο την ΚΑΚΙΑ στην πρώτη σελίδα)

ΠΡΩΙΝΟ : 2 αυγά βραστά +1 φέτα edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : 2 φέτες edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ :  4 καλαμάκια σουβλακι με λίγο λεμόνι και λίγο αλάτι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ :  1 φέτα edam

ΒΡΑΔΥΝΟ : ένα αυγό βραστό

Επιπλέον ηπιά 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι + όχτώ ποτήρια νερό+1 βιταμίνη excellence slim & energize (στη διατροφική ανάλυση δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες)

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα 800 γρ απο 67.200kg είμαι 66.400 kg  ...Είναι  ok τα γραμμάρια που έχασα ή έκανα κάτι λάθος? Επίσης επιτρέπεται τελικά η κατανάλωση καπνιστής γαλοπούλας ή όχι? Εάν μπορεί κάποιος παρακαλώ να μου απαντήσει...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 18, 2010, 09:28:42 πμ
ΑΧΧΧ!!!! Επίσης θέλω να ρωτήσω το ελαιόλαδο επιτρέπεται?  Υπευνθιμίζω ότι κάνω την αρχική μορφή τησ διάιατασ ΑΤΚΙΝΣ των 3 ημερών που διάβασα στην πρώτη σελίδα και έχει αναρτηθεί απο την ΚΑΚΙΑ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 18, 2010, 09:39:23 πμ
Καλημέραα  :D
-500γρ για εμενα σημερα το πρωι...νομίζω οτι πλεον αρχιζω να χανω λίπος και οχι υγρα...Παρατήρησα πολύ μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου και μου αρέσει πολύ αυτόοοοο *THUMBS%%__%%UP*
Τα νέα σας??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 18, 2010, 09:48:01 πμ
Λοιπόν,

Έχθες ήταν η πρώτη μέρα εφαρμογής της δίαιτας ΑΤΚΙΝΣ (έκανα την αρχική μορφή που αναγράφεται απο την ΚΑΚΙΑ στην πρώτη σελίδα)

ΠΡΩΙΝΟ : 2 αυγά βραστά +1 φέτα edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : 2 φέτες edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ :  4 καλαμάκια σουβλακι με λίγο λεμόνι και λίγο αλάτι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ :  1 φέτα edam

ΒΡΑΔΥΝΟ : ένα αυγό βραστό

Επιπλέον ηπιά 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι + όχτώ ποτήρια νερό+1 βιταμίνη excellence slim & energize (στη διατροφική ανάλυση δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες)

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα 800 γρ απο 67.200kg είμαι 66.400 kg  ...Είναι  ok τα γραμμάρια που έχασα ή έκανα κάτι λάθος? Επίσης επιτρέπεται τελικά η κατανάλωση καπνιστής γαλοπούλας ή όχι? Εάν μπορεί κάποιος παρακαλώ να μου απαντήσει...
Καλημέρααα...Μπράβο για τα πρώτα σου χαμένα γραμμάρια...εμένα μια χαρά μου φαίνονται κι εγω τόσα έχασα την πρώτη ημέρα...Τώρα για την γαλοπούλα και το ελαιόλαδο που λες..ξέρω οτι επιτρέπονται κι εγώ την fouandre παίρνω και ειναι πολύ νόστιμη...καλύτερα όμως ας σου απαντήσει η ΚΑΚΙΑ ή κάποιος που ακολουθεί το πρόγραμμα της...Φιλιάααα και καλή συνέχεια!! ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 18, 2010, 10:05:56 πμ
Καλημερα!!!! ;D

Λοιπον εχουμε και λεμε...Την δευτερη εβδομαδα εχασα ενα κιλο.
Συνολικο 2 εβδομαδων 5 κιλα!

Προτιμω το συνολικο ακουγεται καλυτερα!!!!! ::)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 18, 2010, 10:13:31 πμ
Pandora...για ακόμα μία φορά σε ευχαριστώ ...Θα ρωτήσω όμως και την ΚΑΚΙΑ για λεπτομέρειες...

Εάν έχεις χρόνο μπορείς να μου γράψείς ένα ενδεικτικό σου πρόγραμμα διατροφής και πόσο καιρό το ακολουθείς?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 18, 2010, 11:19:44 πμ
Pandora...για ακόμα μία φορά σε ευχαριστώ ...Θα ρωτήσω όμως και την ΚΑΚΙΑ για λεπτομέρειες...

Εάν έχεις χρόνο μπορείς να μου γράψείς ένα ενδεικτικό σου πρόγραμμα διατροφής και πόσο καιρό το ακολουθείς?

Λοιπόν έχουμε και λέμε…σήμερα είναι η 4η μερα και εχω χασει μεχρι τωρα 2,5kg…Θα σου γραψω τις 3 μερες τι εφαγα
1η :
ΠΡΩΙ: λωρίδες edam
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: λωρίδες edam + καφε με ζαχαρίνη (0.5 γρ υδατανθρακες η κουταλιά) και 1/2 κ.γ. γάλα (1γρ.υδατανθρακες)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: κομματάκια κοτόπουλο με κάρυ ,μπέικον και από πάνω 2 κ.σ. τυρί φιλαδέλφεια light (8 γρ. υδατάνθρακες έχει όλο το πακέτο)
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
2η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ½ cocacola zero
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
3η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre + 2 κομματακια ψωμι ταχινιου (θα δεις την συνταγη παρακατω)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam), ½ cocacola light
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΒΡΑΔΥ: μινι σαντουιτσακια (με ψωμι ταχινιου και γαλοπουλα και μαγιονεζα)
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ

Σήμερα για κυρίως μάλλον θα φαω γαρίδες σαγανακι  ;D

Την συνταγη για το ψωμι ταχινιου την βρηκα σε αυτό το φορουμ http://www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=37&t=875&sid=8dc7df12e59740c872c5c3b3d102a61e
Είναι για πιτσα αλλα εξελιχθηκε ψωμακι πολύ νόστιμο κυριως όταν είναι κρυο και εχει και άλλες συνταγες..Φυσικά χωρίς ζάχαρη και με πολύ λίγους υδατανθρακες  1,8γρ όλη η συνταγη *THUMBS%%__%%UP*

Αυτά…ελπίζω να σε βοήθησα  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 18, 2010, 11:21:49 πμ
Καλημερα!!!! ;D

Λοιπον εχουμε και λεμε...Την δευτερη εβδομαδα εχασα ενα κιλο.
Συνολικο 2 εβδομαδων 5 κιλα!

Προτιμω το συνολικο ακουγεται καλυτερα!!!!! ::)


BRAVOOOOO, GOOD JOB *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 18, 2010, 21:22:49 μμ
Το ταχινι ειναι απο σουσαμι η κανω λαθος?
Το σουσαμι επιτρεπεται?
Γιατι ειναι κατι που δεν το εχω ψαξει και δεν το ξερω :-\


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 18, 2010, 21:42:53 μμ
Το ταχινι ειναι απο σουσαμι η κανω λαθος?
Το σουσαμι επιτρεπεται?
Γιατι ειναι κατι που δεν το εχω ψαξει και δεν το ξερω :-\

Ναι από σουσάμι είναι...κοίτα ούτε εγώ το έχω ψάξει αλλά επειδή η κοπέλα που έφτιαξε την συνταγη αλλά και οι υπόλοιπες στο φορουμ εκεινο κάνουν πολύ καιρό την Atkins και μάλιστα οι περισσότερες την ακολουθούν και δια βίου τις εμπιστεύομαι...και από ότι διαβασα και στα σχόλια επιτρέπεται και για την 1η φάση...Εγώ το έφτιαξα...όταν το βγάζεις και είναι ζεστό δεν λέει πολλά πράγματα αλλά όταν κρυώσει έιναι όντως σαν ψωμάκι...μέχρι που ένιωσα και τύψεις που το απόλαυσα με μαγιονέζα και γαλοπούλα.. :P ωστόσο δεν θα το φτιάχνω συχνά..μόνο όταν νιώθω οτι θα ήθελα κάτι "ψωμένιο"  ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 18, 2010, 22:34:20 μμ
Σε ευχαριστω για την απαντηση σου!!
Διαβασα το σαιτ που δινεις κι ειδα οτι εκει εχουν κι αλλες συνταγες.
Παντως αυτη με το ταχινι θα την δοκιμασω καποια στιγμη γιατι μου εχει λειψει λιγο το ψωμακι :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Jenny13 στις Μάρτιος 18, 2010, 22:35:41 μμ
toupanzoig οι βιταμίνες που γράφεις ποιας εταιρειας είναι?

   


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 19, 2010, 08:50:55 πμ
Καλημέρα σε όλους,

Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι πολύ απογοητευμένη. Ξεκίνησα 10 του μηνός, σήμερα είναι η 10η μέρα της πρώτης φάσης και κοντεύω να ξαναπάρω όλο το βάρος που έχασα την πρώτη εβδομάδα. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι αντιμετώπισα δυσκοιλιότητα που καταπολέμησα με ψύλλιο αλλά παρόλα αυτά είμαι πάνω κι απο χθες 300 γρ. Η περίοδος εντωμεταξύ ακόμη να έρθει.... Από τη μία λέω οκ, υγρά θα είναι, από την άλλη όμως αυτή η δίαιτα έχει τόση διούρηση που δεν φάνταζομαι να κρατάει τόσα πια υγρά το σώμα μου.
Έχουν σπάσει τα νεύρα μου. Εσείς βλέπω ότι τα πάτε καλά - βλέπω κάτι τρελά νούμερα απώλειας - έγω συνολικά την πρώτη εβδομάδα έχασα 1,2 kg, το οποίο γυρίζει πίσω απ' ότι φαίνεται....

Ειλικρινά δεν ξέρω... Εδώ και μια δεκαετία πολεμάω γιαυτά τα 5 κιλά. Άλλοι χάνουν 20,30,50 και εγώ πολεμάω για τα 5!!
Σόρυ για την πεσιμίλα -μπορεί να είναι και το pms στην μέση- αλλά νομίζω ότι αν δεν τα πω θα σκάσω...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: PANDORA στις Μάρτιος 19, 2010, 09:23:23 πμ
Καλημέρα :(
-200 για εμένα σήμερα.
Δεν αντέχω άλλο, σε κάποιους θα φανεί χαζό που στην 6η μέρα τα παραταω...αλλα εχτες το βράδυ με επιασε έντονη ταχυκαρδία ,ναυτία,κράμπες στο στομάχι,τα χέρια και τα πόδια μου ήταν παγωμένα,είχα μεγάλη ατονία και αίσθηση λιποθυμιας...φοβήθηκα πάρα πολύ η αλήθεια είναι...όλα γυριζανε και ήθελα να κανω εμμετό ...τελικά ήπια 2 γουλιές χυμό και σε κανενα μισάωρο ήμουν πολύ καλύτερα...δεν θέλω να ξαναδώ κρέας-μπεικον-γαλοπουλα κ.α....Δεν θα συνεχίσω παιδάκια εγώ άλλο..δεν ρισκάρω την υγεία μου για 10-15 κιλά...Θα κρατησω όμως την γενική νοοτροπία της διαιτας του στυλ λίγη και καλοι υδατανθρακες και θα κάνω αυτό που μου ειχε πει η διαιτολόγος μου ...Μέχρι 2κ.γ. ζάχαρη την ημέρα, 1 λεπτή μαύρη φέτα ψωμιού με το μεσημεριανό μου, άφθονες σαλάτες με κάθε γεύμα και ένα πολύ ελαφρύ βραδινο...Κακά τα ψέματα ο οργανισμός μας χρειάζεται και λίγη ενέργεια...Δεν λέω αυτές τις έξι ημέρες έιδα θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μου ...αλλά μέχρι εκεί..Σας εύχομαι καλή συνέχεια και καλή επιτυχία...όσοι μπορείτε να την κρατήσετε να το κάνετε...Φιλιά πολλά *KISSED* *KISSED* *KISSED*..θα μπαίνω να σας διαβάζω!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 19, 2010, 10:00:58 πμ
Παράθεση
toupanzoig οι βιταμίνες που γράφεις ποιας εταιρειας είναι?


Είναι το excellence slim & energize...Βοηθάει στο αδυνάτισμα και την ενίσχυση της ενέργειας....Θα το βρείς στα φαρμακεία....και απο την έρευνα αγοράς που έκανα είναι απο τα ποιο οικονομικά (25ευρώ)

Να σου πω την αλήθεια η φαρμακοποιός μου, μου το σύστησε.......Έχει αρκετές βιταμίνες αλλά και κάποια φυσικα συστατικά που βοηθούν στο να χάσεις κιλά.

Εμένα μαζί με διατροφή με έχει βοηθήσει πολύ....και να φανταστείς ότι τα κιλά που θέλω να΄χάσω είναι σχετικα λίγα (5 - 6).


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: toupanzoig στις Μάρτιος 19, 2010, 10:13:06 πμ
Pandora,

Μην στεναχωριέσαι καθόλου...ήδη μπόρεσες μέσα σε λίγες ημέρες και ξεμπλόκαρες τον μεταβολισμό σου......

Να σου πω την αλήθεια παρόλο που εδώ και πολλά χρόνια θέλω να χάσω 5 κιλά ..είμαι κατά της δίαιτας που σε κάνει να χάνεις αστραπιαία κιλά.....

Απλά επειδή στην καθημερινότητα μου τρώω σχετικά σωστά..πίνω τσάι .....γυμνάζομαι και παρόλα αυτά δεν μπορώ να΄χάσω εύκολα κιλά γιατί έρχεται το σαββατοκύριακο θα βγώ έξω και θα ξεφύγω αποφάσισα να κάνω για 3 ημέρες την

αρχική δίαιτα ΑΤΚΙΝΣ....  Σε πληροφορώ είμαι στη τρίτη ημέρα και περιμένω με αγωνία να έρθει το αύριο για να φάω δημητριακά με γάλα.

Πάντως ολοκληρώνοντας τη δεύτερη ημέρα έχασα σύνολο 1.600κιλά....Να και΄κάτι καλό...μακάρι να το κρατήσω

Σου εύχομαι καλή συνέχεια.....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 19, 2010, 12:15:50 μμ
καλημερα και απο μένα!επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά.600 γρ κάτω.. :D :D :D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 19, 2010, 22:36:46 μμ
Που χαθήκατε όλοι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 20, 2010, 13:32:45 μμ
Γεια σας!!!!
Οντως ερημια εχει πεσει αυτες τις μερες!!!

Μπραβο Ειρηνη μου!!!!!!! ;D

Pandora σιγουρα πρωτο λογο εχει η υγεια μας κι απο τη στιγμη που δεν ενιωθες καλα,σωστα την σταματησες!!Καλη συνεχεια!!!

Εγω δεν εχω να σας πω νεα..Δεν εχω ζυγιστει αυτες τις μερες.
Φιλια!!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 21, 2010, 10:18:28 πμ
Καλημέρα σε όλους!!!Μα που είστε ?Σήμερα 100 γραμ. κάτι είναι και αυτό.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mtatiana στις Μάρτιος 21, 2010, 14:11:06 μμ
Μπραβο Ειρηνη!!Ειδες που αρχισε να ξεκολλαει η ζυγαρια?συνεχισε ετσι να παιρνουμε θαρρος! :)Εγω δεν ξερω ακομα που ειμαι... ???περιμενω να περασει και η σημερινη μερα και θα μαθω.... <_< :)


Τίτλος: Διαιτα atkins
Αποστολή από: angelosssss στις Μάρτιος 21, 2010, 20:53:59 μμ
Καλησπερα σε ολους σας.

Με λενε Αγγελο, ειμαι 23 χρονων, 179 και 125 κιλα (για την ωρα).

Ειμαι υπερβαρος εδω και χρονια συγκεκριμενα απο τα 12-13 μου, οι παραγοντες πολλοι και διαφοροι κυριως ψυχολογικοι. Για χρονια δεν εδινα σημασια στην σωματικη μου εμφανιση μεχρις οτου πριν απο ενα μηνα εγινε ενα μπαμ(!) και το πηρα αποφαση. Οντας τρελος κρεατοφαγος ξεκινησα την διαιτα atkins στην νεα της μορφη και μεσα σε ενα μηνα απο τα 135 κατεβηκα στα 125 οπου και ειμαι αυτη την ωρα. Αθλουμε 6 μερες την εβδομαδα με βαρακια κυριως ασκησεις καψιματος λιπους και ογκου αλλα και αεροβια μιας και τον τελευταιο χρονο ασχολουμαι με τις πολεμικες τεχνες.

Το προβλημα ειναι οτι τις τελευταιες 4 μερες το σωμα μου εχει κολλησει στα 125 κιλα και παρατηρησα οτι εβαλα και 100 γρ. Γνωριζω οτι ανα φασεις ο οργανισμος κολλαει για να προσαρμοστει στα νεα δεδομενα του σωματος (νεο βαρος κλπ). Θα ηθελα να μου πειτε αποτελεσματικες μεθοδους για να ξεκολησει το ριμαδι το σωμα μου ( :P) για να συνεχισω να χανω κιλα.

Στοχος μου ειναι να κατεβω στα 90 κιλα ειτε και πιο κατω με μεγιστο τα 85-80 (που μου φαινετε υπερβολικο) μεχρι τον Αυγουστο-Σεπτεμβριο.


Σας ευχαριστω ολους προκαταβολικα και καλες γιορτες σε ολους!


Τίτλος: Απ: Διαιτα atkins
Αποστολή από: anastasia2006 στις Μάρτιος 21, 2010, 22:23:22 μμ
καλησπέρα Άγγελε και καλώς ήρθες ,
εγώ αυτό που έχω να σου προτείνω είναι να σταματήσεις την δίαιτα για τουλάχιστον 2-3 μέρες,
στην συνέχεια κάνε μία μέρα αποτοξίνωση και ξανά ξεκίνα  την δίαιτα που κάνεις .

Και μία άλλη λύση που είναι και ποιο σωστή είναι να συμβουλευτής ένα διατροφολόγο - διαιτολόγο   ;)

καλή επιτυχία , μην χάνεις το κουράγιο σου !


Τίτλος: Απ: Διαιτα atkins
Αποστολή από: anastasia2006 στις Μάρτιος 21, 2010, 22:43:34 μμ
δεν ξέρω αν έχεις διαβάσει για την δίαιτα που ακολουθείς αλλά σου δίνω αυτό το κείμενο

Φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό: μπορείς να τρως μπέικον και αβγά σε καθημερινή βάση και ταυτόχρονα να χάνεις βάρος. Εκατομμύρια Ευρωπαίοι δοκίμασαν τη δίαιτα Atkins και πολλές ιστορίες δραστικής απώλειας βάρους αναφέρθηκαν, αλλά οι ανησυχίες αναφορικά με τη διατροφική ισορροπία και τη δυσκολία στη μακρόχρονη τήρησή της μπορεί να σημαίνουν το τέλος της κυριαρχίας της δίαιτας Atkins.

Σε αντίθεση με όλες τις επίσημες συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή, η δίαιτα Atkins υποστηρίζει την απεριόριστη κατανάλωση λιπαρών, όπως βούτυρο, κρεάτων, ψαριών, αβγών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Το αρνητικό είναι ότι απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση υδατανθράκων, τόσο γλυκών (ζάχαρη) όσο και αλμυρών (άμυλο). Η δίαιτα επίσης επιτρέπει περιορισμένη μόνο κατανάλωση λαχανικών και κυρίως φρούτων, τα οποία μπορεί να περιέχουν σημαντικές ποσότητες αμύλου ή σακχάρων. Αν και φαίνεται απίθανο, ο κόσμος χάνει βάρος με τον τρόπο αυτό. Πώς, όμως, γίνεται αυτό;

Απώλεια νερού αρχικά, όχι λίπους

Πρώτον, λόγω της χαμηλής πρόσληψης υδατανθράκων από τον οργανισμό, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τις αποθήκες υδατανθράκων του, το λεγόμενο γλυκογόνο. Το γλυκογόνο είναι ενωμένο με νερό στο σώμα και το νερό αυτό περιορίζεται καθώς το γλυκογόνο καταναλώνεται. Αυτό σημαίνει ότι η αρχική δραστική απώλεια βάρους κατά το ξεκίνημα μιας δίαιτας με χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων οφείλεται κυρίως στην απώλεια νερού και όχι λίπους.

Καταστολή της όρεξης

Μόλις οι αποθήκες του γλυκογόνου εξαντληθούν, ο οργανισμός αρχίζει να χρησιμοποιεί το λίπος και τους μυς για ενέργεια. Όταν χρησιμοποιείται το λίπος απουσία υδατανθράκων, ο οργανισμός παράγει κάποιες ουσίες, που ονομάζονται κετόνες, οι οποίες συνήθως αποβάλλονται με τα ούρα. Εάν τα επίπεδα κετονών είναι πολύ υψηλά, ενδέχεται να αρχίσουν να συσσωρεύονται στο αίμα και γίνονται αντιληπτές στην αναπνοή· μυρίζουν παρόμοια με το βερνίκι νυχιών. Αυτή η κατάσταση κέτωσης μπορεί να προκαλέσει ναυτία και κούραση, αλλά υπάρχει τάση ανοχής της, καθώς θεωρείται ένδειξη συμμόρφωσης με τη χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων. Οι κετόνες συμβάλλουν στην καταστολή της όρεξης, όπως ακριβώς και η φύση της δίαιτας που είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, μειώνοντας την αυθόρμητη κατανάλωση φαγητού. Έτσι, μολονότι τα άτομα μπορούν να φάνε όσο θέλουν, στην ουσία καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, επειδή δεν νιώθουν το αίσθημα της πείνας (1).

Δύσκολη η τήρηση της δίαιτας

Η δίαιτα Atkins αντιβαίνει στις συστάσεις για υγιεινή διατροφή και επιτρέπει μόνον την κατανάλωση τροφίμων χαμηλών σε υδατάνθρακες. Αν και ο περιορισμός των επιλογών μπορεί να είναι ένας σημαντικός λόγος που τα άτομα τρώνε λιγότερο, είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος εγκατάλειψης της συγκεκριμένης δίαιτας. Βαριούνται τις επιτρεπόμενες επιλογές φαγητών, γεγονός που δυσχεραίνει ακόμη περισσότερο την τήρηση της δίαιτας. Πρόσφατα αποδείχθηκε ότι, μολονότι εκείνοι που ακολουθούν δίαιτες τύπου Atkins χάνουν πιο γρήγορα βάρος τους πρώτους έξι μήνες σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούν κανονική δίαιτα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, ελεγχόμενων θερμίδων), δεν υπάρχει διαφορά στο ποσοστό επιτυχίας ύστερα από χρονικό διάστημα 12 μηνών (2, 3). Φαίνεται ότι πολλά διαφορετικά είδη δίαιτας οδηγούν σε παρόμοια μακροπρόθεσμα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Πρωταρχικός καθοριστικός παράγοντας της επιτυχίας τους είναι η τήρησή τους (4).

Μη υγιεινή επιλογή

Για πολλούς λόγους η δίαιτα Atkins είναι μια μη υγιεινή επιλογή. Κατ΄αρχάς, η δίαιτα Atkins είναι συνήθως υψηλή σε λίπος, κυρίως κορεσμένο, και δεν είναι ακόμη γνωστό ποιοι μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι της δίαιτας αυτής για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα της δίαιτας σε πρωτεΐνες θέτει μεγαλύτερες απαιτήσεις από τα νεφρά όσον αφορά στην επεξεργασία και στην αποβολή των αποβλήτων των πρωτεϊνών. Επίσης, είναι διατροφικά μη ισορροπημένη, καθώς ο αποκλεισμός τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες, όπως τα  δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά, σημαίνει ότι βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία που προέρχονται από φυτικά προϊόντα, φυτικές ίνες,  καθώς και ουσίες, όπως φλαβονοειδή, καροτενοειδή και άλλα αντιοξειδωτικά, απουσιάζουν από τη διατροφή. Πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο και όχι λιγότερο από τα τρόφιμα αυτά, που μας προστατεύουν από νόσους, όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.


Ο κόσμος προχωράει

Αν και αρχικά η δίαιτα Atkins είναι ελκυστική, φαίνεται ότι γίνεται βαρετή ύστερα από σύντομο χρονικό διάστημα και δεν οδηγεί σε σπουδαιότερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα απώλειας βάρους απ΄ό,τι άλλες δίαιτες. Διάφορες επιστημονικές έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη ή σχεδιάζονται για να διαπιστωθούν οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μιας τόσο μη ισορροπημένης δίαιτας στην υγεία, αλλά στο μεταξύ η τεράστια δημοτικότητά της φαίνεται ότι έχει αρχίσει να εξασθενεί. Ο κόσμος προχωράει, οι πωλήσεις των βιβλίων της δίαιτας Atkins και των συναφών προϊόντων μειώνονται. Ποια θα είναι η επόμενη δίαιτα φαινόμενο;

http://www.eufic.org/article/el/nutrition/carbohydrates/artid/atkins-diet-end-reign/


Τίτλος: Απ: Διαιτα atkins
Αποστολή από: angelosssss στις Μάρτιος 21, 2010, 23:05:04 μμ
Εχω ψαξει παρα πολυ για την συγκεκριμενη διατροφη. Παρα πολλοι ανθρωποι εχουν χασει πολλα κιλα ανα τον κοσμο και κανενας δεν επαθε τιποτα. Μεγαλο παραδειγμα ο δασκαλος μου ο οποιος ηταν 143 κιλα και σε 4 μηνες κατεβηκε στα 100. Οι εξετασεις που εκανε εδειξαν εναν υγιεστατο ανθρωπο.

Υπαρχουν πολλα κειμενα που κατακρινουν την διαιτα atkins επειδη παιζονται πολλα συμφεροντα μεταξυ βιομηχανιων και διαιτολογων...

Δεν θα αναφερω περισσοτερα για αυτο. Ξερω οτι ειναι αποτελεσματικη και το βλεπω εδω και ενα μηνα. Απλα εχω κολλησει και ψαχνω τροπους για να ξεκολλησω. Ευχαριστω πολυ για την συμβουλη σου !!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 22, 2010, 09:35:01 πμ
Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους!!!!!!!!! ;D

1 κιλο κατω απο την τελευταια φορα που ανεβηκα στη ζυγαρια!!!
Περιμενω τα δικα σας νεα!!!

Φιλια!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 22, 2010, 09:53:08 πμ
Καλημέρα σε όλους!

Ευτυχώς άρχισα κι εγώ να κατεβαίνω σιγά σιγά αν και όχι δραματικά. Άγγελε καλώς ήρθες στο forum! Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να ξεπεράσει το σημείο plateu και θα αρχίσεις να ξαναχάνεις. Έχω την εντύπωση ότι και ο Φίλιππος το πέρασε αυτό το στάδιο.

Anastasia χωρίς να θέλω να σε θίξω, νομίζω ότι δεν έχεις ψάξει την Atkins αρκετά. Το όλο πρόγραμμα έχει 4 φάσεις και οι υδατάνθρακες προστίθενται στο διαιτολόγιο σταδιακά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς μετα την φάση της ενεργοποίησης να έχεις αρκετά λαχανικά και φρούτα καθώς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς και όσπρια στην διατροφή σου. Μπορείς να έχεις ποικιλία.
Τώρα αν κάποιοι δεν μπορούν να αποχωριστούν τα αμυλώδη τους και να μην τηρήσουν το διαιτολόγιο που προτείνεται ισόβια αυτό είναι άλλο θέμα.
Εγώ προσωπικά θα προτιμούσα να φάω μια τάρτα ή ένα κρουασάν λιγότερο και να νιώθω καλά στα ρούχα μου και ξέρω αποδεδειγμένα ότι οι υδατάνθρακες με "φουσκώνουν", συνεπώς πρέπει να είναι στάση ζωής.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 22, 2010, 10:10:11 πμ
Κι απο εμενα καλως ηρθες Αγγελε!!!!

Συμφωνω με τη Μαρια,δωσε λιγο χρονο και θα αρχισεις παλι να χανεις. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: anastasia2006 στις Μάρτιος 22, 2010, 12:01:11 μμ
Παράθεση
Anastasia χωρίς να θέλω να σε θίξω, νομίζω ότι δεν έχεις ψάξει την Atkins αρκετά
όχι δεν την έχω ψάξει, πάντοτε ακολουθώ μία δίαιτα που βασίζεται σε υγιεινή διατροφή. δεν έχω μπει ποτέ σε
μία τέτοια διατροφική διαδικασία επομένως το ξαναλέω πως όχι δεν έχω ψάξει. απλά βρήκα το κείμενο και θέλησα
να το μοιραστώ μαζί σας , που ίσως και να φανεί σε κάποιους χρήσιμο.  Απο εκεί και πέρα ο κάθε ένας ξέρει καλύτερα
τι είναι καλό για τον εαυτό του  @}->--


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 22, 2010, 13:10:58 μμ
Έχεις δίκιο Αναστασία, ακριβώς επειδή η ψυχολογία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο αδυνάτισμα, είναι πολύ σημαντικό να διαλέξουμε ότι είναι καταλληλότερο για τον καθένα μας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: Nocturnal στις Μάρτιος 22, 2010, 15:24:08 μμ
Kalispera se olous....signwmi den grafw alla eimai ligo xamenos me ena swro exetaseis logo tou provlimatos pou proanefra...ti kaneteee???? :-\ ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: blueberry στις Μάρτιος 22, 2010, 15:48:07 μμ
Kalhspera!!
Shmera ksekinaw thn 3hmerh Atkins. 8a sas enhmerwnw parauta!
Ksekinw 63.9 kila, gia na doume ti 8a kanw.. Gia prwino efaga 2 abga me loukaniko, meta kafedaki kai twra galopoula pshth, 2 fetes turi kai 1 feta apo to pswmaki Atkins me taxini pou bghke teleio!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 22, 2010, 23:28:35 μμ
Παιδιά στο site των lowcarbs που προαναφέρθηκε βρήκα μια καταπληκτική συνταγή για γλυκό σοκολατένιο που γίνεται κυριολεκτικά σε ένα λεπτό!
"στην κούπα του νες καφέ χτύπησα απλώς με το πηρουνι μεχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα 1 αυγό 1 κουταλιά της σουπας κακάο και 2 κουταλιές της σουπας σκόνη ζαχαρίνη του lidl ...1΄ στα μικροκύματα και έχετε πιστεψτε με εκπληκτικό γλυκάκι σοκολάτας στην στιγμή ... αν συμπληρώσετε παγωτό 0 τοις εκατό θα εκπλαγείτε ...καλή επιτυχία"
ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 23, 2010, 09:58:55 πμ
Καλημέρα και απο μένα.ζυγιστηκα σήμερα αλλά η ζυγαρια μου τρελλάθηκε,έδειξε απο 82,2-84 εγώ φυσικά κρατάω αυτό που μου αρέσει...82,2 λοιπόν..Εσεις τι κάνετε?
Φίλλιπε πως είσαι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 23, 2010, 10:00:20 πμ
Παιδιά στο site των lowcarbs που προαναφέρθηκε βρήκα μια καταπληκτική συνταγή για γλυκό σοκολατένιο που γίνεται κυριολεκτικά σε ένα λεπτό!
"στην κούπα του νες καφέ χτύπησα απλώς με το πηρουνι μεχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα 1 αυγό 1 κουταλιά της σουπας κακάο και 2 κουταλιές της σουπας σκόνη ζαχαρίνη του lidl ...1΄ στα μικροκύματα και έχετε πιστεψτε με εκπληκτικό γλυκάκι σοκολάτας στην στιγμή ... αν συμπληρώσετε παγωτό 0 τοις εκατό θα εκπλαγείτε ...καλή επιτυχία"
ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!!!

Πολύ ωραία ,θα το δοκιμάσω σύντομα.Αλήθεια το παγωτό ο% πόσους υδατάνθρακες έχει?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 23, 2010, 10:01:06 πμ
Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους!!!!!!!!! ;D

1 κιλο κατω απο την τελευταια φορα που ανεβηκα στη ζυγαρια!!!
Περιμενω τα δικα σας νεα!!!

Φιλια!! *KISSED*

Μπράβο Αλίκη!!!Πολύ χαίρομαι για σένα...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: panagiwtou στις Μάρτιος 23, 2010, 16:00:04 μμ
Παιδιά στο site των lowcarbs που προαναφέρθηκε βρήκα μια καταπληκτική συνταγή για γλυκό σοκολατένιο που γίνεται κυριολεκτικά σε ένα λεπτό!
"στην κούπα του νες καφέ χτύπησα απλώς με το πηρουνι μεχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα 1 αυγό 1 κουταλιά της σουπας κακάο και 2 κουταλιές της σουπας σκόνη ζαχαρίνη του lidl ...1΄ στα μικροκύματα και έχετε πιστεψτε με εκπληκτικό γλυκάκι σοκολάτας στην στιγμή ... αν συμπληρώσετε παγωτό 0 τοις εκατό θα εκπλαγείτε ...καλή επιτυχία"
ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!!!

Πολύ ωραία ,θα το δοκιμάσω σύντομα.Αλήθεια το παγωτό ο% πόσους υδατάνθρακες έχει?
Η αλήθεια είναι ότι εγώ το δοκίμασα χωρίς παγωτό γιατί είχα τέτοια ανάγκη για σοκολάτα που δεν έκατσα να το ψάξω πιο πολύ... Είναι οι μέρες μου τώρα!!! Πάντως βγαίνει σαν σοκολατόπιτα λίγο πιο αφράτο μόνο! Δεν το άφησα ούτε ένα λεπτό εγώ τόση ήταν η ανάγκη μου :-[ ;D αλλά βγήκε σαν να είχε σιρόπι. Σημείωση: έβαλα παραπάνω κακάο από όσο λέει... περίπου μιάμιση κουταλιά!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: blueberry στις Μάρτιος 23, 2010, 16:27:08 μμ
Yperoxo to glukaki panagiwtou!!!
Egw to sunodeusa me 2 koutalakia creme fraiche, exei 2,5 gr udatan8raka sta 100 gr.kremas. Opote 2 koutalakia einai mhdaminh posothta!!

Mia kalh idea gia olous einai ta proionta gia atoma me dusaneksia sth laktozh. Exoun elaxisth periektikothta se udatan8rakes, ek twn opoiwn 0 laktozh. Psakse to kai 8a vreite polles enallaktikes!:)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 24, 2010, 09:16:21 πμ
Καλημερα!!!!! ;D

Καμια αλλαγη στη ζυγαρια απο προχθες.Εσεις τι κανετε;; Πως πατε;;

Ειρηνη μου απ'οτι καταλαβα εχεις ξεκολλησει!!!Τελειααα!!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Φιλιππε ολα καλα πηγαινουν θελω να πιστευω!! ;D

Παναγιωτα το δοκιμασα κι εγω αυτο το γλυκακι,καλο ηταν!!

Ερημια ομως βρε παιδια εχει πεσει εδω μεσα.... :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: blueberry στις Μάρτιος 25, 2010, 13:50:39 μμ
Kalhspera.

Hmmmm meta apo thn 3hmerh Atkins, sunolo exasa molis 900 gr. :-( Kai den thn espasa ka8olou ma ka8olou, isa isa me efage h maurh peina.. Afhste pou den mporousa na paw kai gumnasthrio giati zalizomoun. Telika mono h paradosiakh swsth diatrofh se sunduasmo me gumnastikh dinoun ta swsta apotelesmata (toulaxiston oson afora emena). Apla pairnei ligo parapanw xrono. Den peirazei outws 'h allws 3 kilakia 8elw na xasw.
Kalh sunexeia se olous.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 26, 2010, 11:10:23 πμ
Καλημερα!!
Κανεις δεν ειναι εδω? :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 29, 2010, 08:52:18 πμ
Καλημέρα σε όλους,

Ελπίζω να περνάτε καλά και να χάνετε βάρος. Εγώ μετά από ένα ταξίδι Θεσσαλονίκη τα έκανα όλα χάλια και θα ξαναξεκινήσω 14μερο ενεργοποιήσης μετά το Πάσχα. Μέχρι τότε συντηρητικά. Εσείς τι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα που κανονικά νηστεύουμε? Καλό κουράγιο σε όσους συνεχίζουν..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 29, 2010, 11:42:03 πμ
Καλημέρα,τι κάνετε? Εγώ εδώ και μια εβδομάδα έχω παραμείνει στάσιμη...Συνεχίζω και βλέπουμε..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 29, 2010, 23:44:12 μμ
Γεια σας!!!
Εγω αυτη την εβδομαδα λογω νηστειας εβαλα και φρουτα στη διατροφη μου και λιγο μεγαλυτερες ποσοτητες σαλατας.
Μετα το πασχα θα αρχισω παλι κανονικα να μπω το προγραμμα!

Φιλια!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Μάρτιος 30, 2010, 08:56:28 πμ
Μου φαίνεται ότι οι περισσότεροι κάνουμε ένα διάλειμμά αυτή τη περίοδο. Ίσως είναι καλύτερα για να ξαναξεκινήσουμε με ανανεωμένη διάθεση.  :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 30, 2010, 10:25:15 πμ
Καλημέρα και απο εμένα..Εγώ παρόλο που νηστευω δεν εχω σκοπό να αλλάξω κάτι.Πολλούς ζελέδες στα ενδιάμεσα ,Θαλασσινά και λίγες σαλατούλες...Αντε και καλή μας συνέχεια αν και απο ότι βλέπω μείναμε μόνο οι 3 μας...
Σήμερα 400 γρ κάτω... :D :D :D
 *KISSED* *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: aljki στις Μάρτιος 30, 2010, 10:52:25 πμ
Καλημερα!!!!!!

Μπραβο Ειρηνη μου!!!Ετσι με πεισμα!!! ;D
Εσυ μονο καταφερες και την συνεχιζεις κανονικα!!!!

Εγω θα προσεχω πολυ,να μην παρω αυτα που εχασα και μετα ξανα παλι!!!
Μαρια μαλλον θα την αρχισουμε μαζι μετα το πασχα!

Κι επειδη αυριο φευγω και θα μπω μετα απο καμια δεκαρια μερες,να σας ευχηθω
ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΙ ΟΛΕΣ!!!!!

Φιλια!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: allouela στις Μάρτιος 30, 2010, 11:32:19 πμ
Kαλημέρα και από μένα! Συγγνώμη που χάθηκα αλλά περίοδος ισολογισμων στη δουλειά και  :-\ ήταν ανέφικτο να σς κάνω παρέα! Λοιπόν τα δικά μου νέα...τη συνεχίζω ακομα τη δίαιτα κανονικά O_o και έχω ξεκολλήσει από τα 68 και έχω κολλήσει στα 66 και κάτι >:( Δηλαδή σε δουλειά να βρισκόμαστε. Φίλιππε τι κάνεις? Ειρήνη εσύ πως πάς? Η Αλίκη βλέπω κατεβαίνει και έχουμε και καινούρια μέλη. Η Pitsi? Πάντως απότι βλέπω είμαι η μόνη που την κάνει 2 μήνες και έχει απώλεια μόνο 3,5 κιλά *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 30, 2010, 13:21:46 μμ
Καλημερα!!!!!!

Μπραβο Ειρηνη μου!!!Ετσι με πεισμα!!! ;D
Εσυ μονο καταφερες και την συνεχιζεις κανονικα!!!!

Εγω θα προσεχω πολυ,να μην παρω αυτα που εχασα και μετα ξανα παλι!!!
Μαρια μαλλον θα την αρχισουμε μαζι μετα το πασχα!

Κι επειδη αυριο φευγω και θα μπω μετα απο καμια δεκαρια μερες,να σας ευχηθω
ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΙ ΟΛΕΣ!!!!!


ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΚΑΙ ΣΕ ΕΣΕΝΑ!

Φιλια!!! *KISSED*
Και όταν γυρίσεις τα λέμε και πάλι. πρόσεξε πολύ για να μην πάρεις αυτά που έχασες!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Μάρτιος 30, 2010, 13:25:42 μμ
Kαλημέρα και από μένα! Συγγνώμη που χάθηκα αλλά περίοδος ισολογισμων στη δουλειά και  :-\ ήταν ανέφικτο να σς κάνω παρέα! Λοιπόν τα δικά μου νέα...τη συνεχίζω ακομα τη δίαιτα κανονικά O_o και έχω ξεκολλήσει από τα 68 και έχω κολλήσει στα 66 και κάτι >:( Δηλαδή σε δουλειά να βρισκόμαστε. Φίλιππε τι κάνεις? Ειρήνη εσύ πως πάς? Η Αλίκη βλέπω κατεβαίνει και έχουμε και καινούρια μέλη. Η Pitsi? Πάντως απότι βλέπω είμαι η μόνη που την κάνει 2 μήνες και έχει απώλεια μόνο 3,5 κιλά *IN%%__%%LOVE*


Καλημέρα και σε σένα. Πολύ χαίρομαι που τη συνεχίζεις τη δίαιτα. Εγώ έχω χάσει σύνολο 6 και 100 γραμμάρια.εσυ? Τα κολλήματα θα τα τρώμε είναι δεδομένο,πάντως εγώ και 5-6 κιλά να χάνω το μήνα είμαι ευχαριστημένη.
Ο Φίλλιπος έχει αρκετές μέρες να γράψει...Εύχομαι να είναι καλά..Φιλιά..Τα λέμε..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Μάρτιος 30, 2010, 19:41:12 μμ
καλησπερα κι απο μενα - ειμαι εκτος αθηνων και δίαιτας  :-[ :-[ ελπίζω μετά το πάσχα να ξαναρχίσω. καλή ανάσταση σε όλους μας και ελπίζω να τα πούμε  την άλλη εβδομάδα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 05, 2010, 13:13:21 μμ
Καλημέρα απο εμένα!Χρόνια Πολλά,Χριστός Ανέστη!
  Και μετά απο τη χθεσινή μέρα που δεν πρόσεξα καθόλου μα καθόλου,΄με αποτέλεσμα η ζυγαριά να δείξει 800 γραμμάρια πάνω,σήμερα ξεκίνησα τη δίαιατα και πάλι απο την αρχή.
Αντε να γυρίσετε να συζηταμε λιγάκι γιατί η συμπαρασταση είναι απαραιτητη....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: joanna15 στις Απρίλιος 06, 2010, 21:17:35 μμ
γεια σας και χριστος ανεστη,  ειμαι καινουργια στο  forum  εγω καταφερα να χασς 15 περιπου κιλα σε 3 μηνες με κανονικη διαιτα και πολυ γυμναστικη, και για αυτο το λογο ο οργανισμος μου εχει παθει σοκ και σταματησε ο κυκλος μου και επρεπε να αρχισω αντισυλλιπτικα και οπως καταλβενετε τα πηρα ολα πισω,,  >:D  απο αυριο ξεκινω και εγω..  καλη μου επιτυχια και επισης σε αυτους που ειναι ειδη στην διαιτα..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 07, 2010, 01:02:14 πμ
γεια σας και χριστος ανεστη,  ειμαι καινουργια στο  forum  εγω καταφερα να χασς 15 περιπου κιλα σε 3 μηνες με κανονικη διαιτα και πολυ γυμναστικη, και για αυτο το λογο ο οργανισμος μου εχει παθει σοκ και σταματησε ο κυκλος μου και επρεπε να αρχισω αντισυλλιπτικα και οπως καταλβενετε τα πηρα ολα πισω,,  >:D  απο αυριο ξεκινω και εγω..  καλη μου επιτυχια και επισης σε αυτους που ειναι ειδη στην διαιτα..
Γεια,καλώς ήρθες στην παρέα και καλή επιτυχία σε αυτό που ξεκινάς..Και εγώ σήμερα ξεκίνησα απο την αρχή..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: joanna15 στις Απρίλιος 07, 2010, 12:16:03 μμ
σε ευχαριστω και καλη αρχη!  ελπιζω να χασω 5-6 κιλα μεχρι τελος του μηνα, παντως ο διαιτολογος μου οταν ειχα χασει τα πολλα κιλα και μετα ηταν πιο δυσκολα μου εκανε τετιου ιδους διαιτες 3 ημερων και εχανα γυρω στο 1,5 κιλο και ετρωγα και 2 φρουτα και τις φρυγανιες μου .. και επισης γυμναστικη κανει καλο για την χαλαροτητα απο το χασιμων κιλων!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 07, 2010, 16:13:09 μμ
Kalhspera.

Hmmmm meta apo thn 3hmerh Atkins, sunolo exasa molis 900 gr. :-( Kai den thn espasa ka8olou ma ka8olou, isa isa me efage h maurh peina.. Afhste pou den mporousa na paw kai gumnasthrio giati zalizomoun. Telika mono h paradosiakh swsth diatrofh se sunduasmo me gumnastikh dinoun ta swsta apotelesmata (toulaxiston oson afora emena). Apla pairnei ligo parapanw xrono. Den peirazei outws 'h allws 3 kilakia 8elw na xasw.
Kalh sunexeia se olous.
καλησπερα.το κιλο που εχασες ειναι και πολυ καλο.καταρχην σε αυτη την 3ημερη ατκινς δεν επιτρεπεται ουτε το λουκανικο ουτε το ταχινι με κατι αλλο που εφαγες.παιζει σημαντικο ρολο σε αυτες τις χημικες να τρως την τροφη ακριβως που λεει.παρολαυτα και το 1 κιλακι σε 3 μερες καλο ειναι.και δεν πεινας κιολας!!
δεν τα λεω κακοπροαιρετα αυτα!! ;) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 07, 2010, 16:18:45 μμ
βρε παιδια θα ηθελα να μου πειτε κατα την γνωμη σας με ποια διαιτα ειστε ευχαριστημενοι απο αυτες τις γρηγορες!!ποια πλησιασε τα αποτελεσματα που υποσχοταν!
εγω αυριο ξεκιναω την 3ημερη του ατκινς.και θα σας πω αποτελεσματα.αλλα θα την κανω 4 μερες.αρα θα σας πω την Δευτερα. :) :) :) :)καλη μου δυναμη!!! xD xD xD


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: arhontia στις Απρίλιος 07, 2010, 17:15:19 μμ
Η καλύτερη δίαιτα που έχω κάνει ποτέ, και κάνω πάντα όταν ξεφύγω και θέλω να χάσω. Ούτε ειδικά μαγειρέματα, ούτε να μετράω γραμμάρια, ούτε να πρέπει καλά και ντε να φάω κρέας όταν έχω όρεξη για ψάρι. (χάνω 3-4 κιλά την 1η εβδομάδα, 2 την δεύτερη - δεν έχει χρειαστεί να την κάνω περισσότερο, και δεν τα ξαναπαίρνω μόλις την σταματήσω)

Πρωινό:
καφέ με γάλα ή τσάι, 1 μικρό ποτήρι χυμό μορτοκάλι φυσικό, και ένα από τα παρακάτω:
1 τοστ (ψωμι- τυρί light -γαλοπούλα- χωρίς βούτυρο)
ή 1 φρυγανιά +2 αυγά σφιχτά
ή 1 γιαούρτι 2% +1 φρούτο

Κολατσιό:
   1 ποτήρι χυμό
ή 1 φρούτο (ότι υπάρχει ανάλογα την εποχή)
ή 1 γιαούρτι2%
ή 1φρυγανιά+1φέτα τυρί Light+ 1 φέτα γαλοπούλα
ή 1 φρυγανιά +1 αυγό βραστό
ή 1 ποτήρι γάλα light

Μεσημεριανό:
1 μερίδα σαλάτα ότι θέλω, ωμή (μαρούλι, λάχανο, ρόκα, καρότο, ντομάτα, κρεμμυδάκια, μυρωδικά) ή βραστή, (χόρτα, ή κουνουπίδι, ή μπρόκολο ή κολοκυθάκια βραστά), με 1 κουτ. λάδι και λεμόνι ή ξύδι
+ μια μερίδα ότι θέλω από τα παρακάτω:
ψάρι ή κοτόπουλο ή μοσχάρι ή γαρίδες ή χταπόδι, ψητά ή βραστά ή στο τεφάλ, με λίγο λαδολέμονο, ή 1 κουτ.μουστάρδα, ή 1 κουτ,μαγιονέζα light.
+ 1 φρυγανιά

Απογευματινό: όπως και στο κολατσιό
Βραδυνό: όπως και στο μεσημεριανό

Ζάχαρη έως 3 κουτ. γλυκού την ημέρα.
1-2 ποτηράκια κρασί αν βγούμε επιτρέπεται - όχι μπύρα και ποτά.
Άμα το βράδυ δεν πεινάω, τη βγάζω με ένα γιαούρτι και χάνω περισσότερο.
Άν θέλω να βγώ το βράδυ, όπου και να πάμε κάτι σχάρας και σαλάτα ή χόρτα θα έχουν.
Όχι αναψυκτικά και γλυκά.
Όχι λάδι "με το μάτι" να κολυμπάνε οι σαλάτες και τα χόρτα.
Όχι ψωμιά και βούτες στα λάδια.
Όχι τσιμπολόγημα μπισκοτα κ.τ.λ.

Αν αντέχω χτυπάω την πρώτη μέρα και μια φρουτο-γιαουρτοφαγία για να πάρει γρήγορα φόρα προς τα κάτω η ζυγαριά, και αν ξαναντέχω το ξανακάνω την πρώτη μέρα της δεύτερης εβδομάδας.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: joanna15 στις Απρίλιος 07, 2010, 18:29:48 μμ
οταν λες φρουτο-γιαουρτοφαγία και ποσα χανεις?  εγο τροω 2 μερες μονο γιαουρτι απλο 2% για ξεφουσκωμα , φευγουν περιπου 2,5 κιλα και μετα ξεκινω κανονικα


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: arhontia στις Απρίλιος 07, 2010, 21:19:39 μμ
4-5 γιαούρτια (ή όπου γιαούρτι = 1 ποτήρι γάλα) και 5-6 φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα) για μιά μέρα χάνω 1,5 κιλό. Δεν είναι οτι χάνεις λίπος σε μια μέρα, αλλά και μόνο που βλέπω την άλλη μέρα τη ζυγαριά να έχει κατέβει, ξεκινάω με πολύ καλή διάθεση.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Απρίλιος 08, 2010, 08:44:27 πμ
καλημέρα και χρόνια πολλά και από μένα. που είστε οι παλαιοί ?? ο Φίλιππος τι έγινε ?? εγώ επανήλθα ευτυχώς χωρίς επιπλέον κιλά και λέω να ξαναμπω στο κανάλι.... δεν μου λες ΝΕΜΟ 2419 τι εννοείς θα ξεκινήσεις το 3ημερο της Ατκινς αλλά θα το κάνεις για 4 μέρες ? 3 - 1 - 3 ή κάτι άλλο ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 08, 2010, 10:47:48 πμ
καλημέρα και χρόνια πολλά και από μένα. που είστε οι παλαιοί ?? ο Φίλιππος τι έγινε ?? εγώ επανήλθα ευτυχώς χωρίς επιπλέον κιλά και λέω να ξαναμπω στο κανάλι.... δεν μου λες ΝΕΜΟ 2419 τι εννοείς θα ξεκινήσεις το 3ημερο της Ατκινς αλλά θα το κάνεις για 4 μέρες ? 3 - 1 - 3 ή κάτι άλλο ?

γεια σου!εννοουσα να την κανω μια μερα ακομη.αλλα τελικα δεν καταφερα να την αρχισω απο σημερα.αλλα απο αυριο σιγουρα.οποτε θα σας πω αποτελεσματα την Δευτερα.μακαρι να με βοηθησει.εχω εναν γαμο την επομενη παρασκευη και θελω να παω 60 κιλα.σημερα τρωω γιαουρτια με λιγο μελι.οποτε το πρωι θα σας πω με ποσα κιλα ξεκιναω.μαλλον με 65 η με 64.500 και 1,65 υψος.πιστεω να με βοηθησει και το γυμναστηριο.θα ξεκινησω και διαδρομο συγχρονος.λετε να τα καταφερω?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Απρίλιος 08, 2010, 11:15:16 πμ
καλημέρα και χρόνια πολλά και από μένα. που είστε οι παλαιοί ?? ο Φίλιππος τι έγινε ?? εγώ επανήλθα ευτυχώς χωρίς επιπλέον κιλά και λέω να ξαναμπω στο κανάλι.... δεν μου λες ΝΕΜΟ 2419 τι εννοείς θα ξεκινήσεις το 3ημερο της Ατκινς αλλά θα το κάνεις για 4 μέρες ? 3 - 1 - 3 ή κάτι άλλο ?

γεια σου!εννοουσα να την κανω μια μερα ακομη.αλλα τελικα δεν καταφερα να την αρχισω απο σημερα.αλλα απο αυριο σιγουρα.οποτε θα σας πω αποτελεσματα την Δευτερα.μακαρι να με βοηθησει.εχω εναν γαμο την επομενη παρασκευη και θελω να παω 60 κιλα.σημερα τρωω γιαουρτια με λιγο μελι.οποτε το πρωι θα σας πω με ποσα κιλα ξεκιναω.μαλλον με 65 η με 64.500 και 1,65 υψος.πιστεω να με βοηθησει και το γυμναστηριο.θα ξεκινησω και διαδρομο συγχρονος.λετε να τα καταφερω?

η τριήμερη του ατκινς ποιά είναι τελικά δεν μου είπες -


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 08, 2010, 11:33:55 πμ
Καλημερα και απο εμένα,τι κάνετε? Εγώ δυστυχώς χάλασα τη δίαιτα τη μέρα του Πάσχα ,και απο τότε μια μέρα την κάνω μια όχι με αποτέλεσμα να πάρω πίσω 2,5 κιλά.Απο σήμερα προσπαθω και πάλι.ελπίζω να τα καταφέρω.
Pitsi,μπράβο που τα κατάφερες ,χωρίς επιπλέον κιλά.
Η αλήθεια είναι ότι ο Φίλλιπος έχει χαθεί.Ελπίζω απλά να είναι καλά..
Οι υπόλοιποι που είστε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: joanna15 στις Απρίλιος 08, 2010, 11:45:27 πμ
ΝΕΜΟ τα γιαουρτακια καλυτερα χωρισ μελι για να σου φυγει κανενα κιλο κ να ξεφουσκωσεις....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 08, 2010, 13:55:05 μμ
ΝΕΜΟ τα γιαουρτακια καλυτερα χωρισ μελι για να σου φυγει κανενα κιλο κ να ξεφουσκωσεις....
μωρε και με μελι που τρωω μαζι χανω κιλο.απλα το προβλημα ειναι οτι δεν το τρωω σκετο ποτε.αηδιαζω.ευχαριστω παντως. :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 08, 2010, 14:00:26 μμ
pitsi ειναι η αρχικη διαιτα του ατκινς.η 3ημερη.
ειναι στην κορυφη της πρωτης σελιδας της συζητησης που εισαι. ;) :)
και για να σε βοηθησω:
Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Απρίλιος 08, 2010, 14:39:42 μμ
pitsi ειναι η αρχικη διαιτα του ατκινς.η 3ημερη.
ειναι στην κορυφη της πρωτης σελιδας της συζητησης που εισαι. ;) :)
και για να σε βοηθησω:
Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος

tks NEMO - δηλαδή εσύ κάνεις 3 μέρες ΑΤΚΙΝΣ αντί για 5- και τις άλλες 4 της βδομάδας κανονική διατροφή ?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 08, 2010, 14:47:54 μμ
οχι.κοιτα την εχω ξανακανει αλλη μια φορα αλλα μονο 2 μερες και εχασα 1,5 κιλο.απλα μετα κατι μου ετυχε και την σταματησα.αλλα εγω τοτε ειχα χασει και συνολικα με αλλες διαιτες 13 κιλα και ειχε κουραστει λιγο ο οργανισμος μου.
τωρα ελπιζω να χασω παραπανω.θα την κανω οπως λεει.και για τρεις μερες.αν δω οτι χανω θα την συνεχισω παραπανω.δεν ειναι τιποτα μωρε.απλα μπουχτηζεις με το κρεας και τα αυγα λιγο.αν ειναι αποτελεσματικη θα την συνεχισω εως την πεμπτη.δηλ 7 μερες. ;) ;)
ποσα κιλα εισαι και τι υψος εχεις?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Απρίλιος 08, 2010, 15:36:50 μμ
οχι.κοιτα την εχω ξανακανει αλλη μια φορα αλλα μονο 2 μερες και εχασα 1,5 κιλο.απλα μετα κατι μου ετυχε και την σταματησα.αλλα εγω τοτε ειχα χασει και συνολικα με αλλες διαιτες 13 κιλα και ειχε κουραστει λιγο ο οργανισμος μου.
τωρα ελπιζω να χασω παραπανω.θα την κανω οπως λεει.και για τρεις μερες.αν δω οτι χανω θα την συνεχισω παραπανω.δεν ειναι τιποτα μωρε.απλα μπουχτηζεις με το κρεας και τα αυγα λιγο.αν ειναι αποτελεσματικη θα την συνεχισω εως την πεμπτη.δηλ 7 μερες. ;) ;)
ποσα κιλα εισαι και τι υψος εχεις?
92 κιλά, 170 υψος και αρκετών ετών


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: KA13 στις Απρίλιος 09, 2010, 00:23:02 πμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!
ΜΟΛΙΣ ΕΙΔΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ, ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΠΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΛΠΙΔΑ.
ΣΥΝΗΘΩΣ ΚΑΝΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΑΝΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΑ ΚΙΛΑ.   
ΠΡΙΝ ΑΠΟ 4 ΜΗΝΕΣ ΓΕΝΝΗΣΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ. ΚΑΝΩ ΔΙΑΤΟΦΗ, ΠΑΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...
ΤΙΠΟΤΑ ΚΟΛΙΣΕ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΟΥ!!   :( :( :(
30 ΜΑΙΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΦΤΙΣΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΠΕΛΠΙΣΤΕΙ!!
ΠΙΣΤΕΥΕΤΑΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΑΘΟΥΝ 20ΚΙΛΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟΤΕ??


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: ekaterini στις Απρίλιος 09, 2010, 02:19:01 πμ
Να χαθούν 20 κιλά σε 40 ημέρες είναι πάαααααααααααρα πολύ δύσκολο έως αδύνατο.  :o :o :o :o

Πάντως σου λέω πως η δίαιτα του Άτκινς είναι κατά την γνώμη μου από τις πιό αποτελεσματικές (Εγώ χάνω περίπου 1 κιλό την εβδομάδα και είμαι τρισευτυχισμένη).

Καλή τύχη


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 09, 2010, 14:58:27 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!ΛΟΙΠΟΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 64.600.ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΔΟΞΑ ΤΩ ΘΕΩ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΚΟΝΤΑ ΑΛΛΑ ΒΕΒΑΙΑ
ΚΑΙ 40 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ.ΠΑΙΔΙΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!ΟΠΟΤΕ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΟΣΑ ΕΧΑΣΑ.ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!! :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: siliaki στις Απρίλιος 09, 2010, 22:32:46 μμ
Καλησπερα Νεμο 2419.Θελω να ξεκινησω μια απο τις γρηγορες διαιτες,ομως εχω μπερδευτει.Εκει που γραφεις,επανω γραφει διαιτα Ατκινς,ενω εσυ εφαγες ολη τη μερα γιαουρτι.Μπορεις να με ξεμπλοκαρεις εσυ η καποιος αλλος,τωρα που το εχω παρει αποφαση :B


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: KA13 στις Απρίλιος 10, 2010, 00:55:33 πμ
ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΟΥ ΦΕΝΕΤΑΙ ΑΚΑΤΟΡΘΩΤΟ, ΑΛΛΑ ΛΕΕΙ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ, ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΚΙ ΟΛΑΣ 2 ΩΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΚΑΙ ΗΛΠΙΖΑ ΜΗΠΩΣ...
ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tigriNA στις Απρίλιος 10, 2010, 11:33:01 πμ
Καλημέρα σας !

Καλώς σας βρήκα ( τυχαία μπήκα και κόλλησα με τις τοποθετήσεις σας, τις απορίες τις ερωτήσεις σας κλπ) και θα
μου επιτρέψετε με την σειρά μου να τοποθετηθώ κι εγώ αφού η ATKINS  με βοήθησε να απαλλαγώ από 88
ναι ναι δεν κανετε λαθος 88 παραπανίσια κιλά.
17 Φεβρουαρίου 2006 βάρος πιστοποιημένο 155.300 κιλά  /  10 Απριλίου 20101 ( σήμερα ) 67.600 κιλά
Επειδή όπως πολύ σωστά ανέφερε η φίλη BLOGGERFEM η δίατα είναι ΧΗΜΙΚΗ θα πρέπει να τηρηθεί
κατά γράμμα,χωρίς ούτε χιλιοστό του γραμμαρίου παρατυπίες αλλιώς δεν έχει δράση η , ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ !!!!!

Nocturnal μπράβο αγόρι μου !!!!! συνέχισε χωρίς υπερβολές όμως.Η δίαιτα δεν πρέπει να καταντάει ΥΣΤΕΡΙΑ
ALLOUELA με σένα γέλασα πολύ κούκλα μου να σαι καλά!! ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΑΤΑ...ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙΣ
ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΕΤΣΙ  και πίστεψε με δεν είναι κακό.Είναι πολύ καλό και ψυχικά υγιεινό να μας αρέσει ο εαυτός μας!!!
Εάν δεν σου άρεσε σίγουρα ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΕΣ γιατί 2,5 κιλά σε 3 μήνες είναι τίποτε για την ATKINS αλλά ένα καλό
βήμα.
Αλλωστε ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ και μπορεί ο οργανισμός σου να ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ σ αυτά τα κιλά γιατί κάθε
σκελετός κάθε οργανισμός είναι φτιαγμένος για κάποιο συγκεκριμένο βάρος.

Τέλος με το βάρος μου παίζω 3-4 κιλά πάνω, 3-4 κιλά παρακάτω και θαρρώ πως είναι φυσιολογικό για να χω να ασχολούμαι με μένα
ες αεί !  :P
Η ηλικία μου είναι 42 και ξεχασα να σας πω ότι συγχρόνως με την ATKINS  την οποία εγώ ακολούθησα σαν την αρχική της ΚΑΚΙΑΣ
3+1 και ξανά,εκανα καθημερινά 7-8 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ  ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2 ΩΡΕΣ ΣΥΝΕΧΟΥΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

Καλή δύναμη σε όλους και όλες σας !!!!

κι από την αρχή


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: karlita στις Απρίλιος 11, 2010, 16:53:16 μμ
γεια σε ολους!ειμαι καινουρια στο φορουμ.εχω υψος 1,70 και ειμαι 57 με 57,5 κιλα και θελω να φτασω 54.απο αυριο θα ξεκινησω τη διαιτα Ατκινς και εχω σκεφτει πανω κατω το διαιτολογιο μου.θελω να σημειωσω οτι δεν μπορω καθολου χωρις γαλα εστω και ενα ποτηρι πρεπει να πιω.θα σας γραψω αυτα που εχω σκεφτει να φαω για μια μερα και παρακαλω αυτους που ξερουν να μου πουν εαν σκεφτομαι σωστα...λοιπον...
πρωι
1 ποτηρι γαλα και 1 η δυο βραστα αυγα
ενδιαμεσο
 1 καφε σκετο η 2 φετες γαλοπουλα
μεσημερι
κοτοπουλο φιλετο ψητο 1 ντοματα και 3 μαρουλοφυλλα
απογευμα 2 φετες γαλοπουλα
και αν πειναω κι αλλο κανενα τσαι λιπτον λινεα.
εννοειται αρκετο νερο κατα τη διαρκει της ημερας.λοιπον περιμενω γνωμες!ευχαριστω1 ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: karlita στις Απρίλιος 11, 2010, 16:57:00 μμ
α και κατι αλλο γνωριζει κανεις ποσους υδατανθρακες εχει μια κουταλια γλυκου μελι??? ;)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 11, 2010, 19:50:03 μμ
Καλησπέρα κι απο μένα..Που είστε όλοι? Κάνω και πάλι την Ατκινς αυστηρά και αντί να χάνω παίρνω...Απο 80,8 η ζυγαριά πήγε 84,2... Sos τι να κάνω???????????????????


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Απρίλιος 12, 2010, 09:47:53 πμ
"γεια σε ολους!ειμαι καινουρια στο φορουμ.εχω υψος 1,70 και ειμαι 57 με 57,5 κιλα και θελω να φτασω 54."

Καρλίτα γιατί θες να χάσεις βάρος???? Είσαι απολύτως φυσιολογική. Αν έχεις κάποιο τοπικό προβλημα θα σου προτεινα γυμναστική ή αλλου είδους λύση.
Προς θεού κοπέλα μου, οι στόχοι που βάζεις είναι εκτός πραγματικότητας. Συγνώμη αν ακούγομαι υπερβολική αλλά και αυτά που διαβάζω υπερβολικά μου φαίνονται.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tigriNA στις Απρίλιος 12, 2010, 10:40:31 πμ
Karlita.. κι εγώ συμφωνώ με την MariaMetal τα κιλά σου δεν ειναι για δίαιτα ATKINS..μη σας πιάνει υστερία με το βάρος σας..στα φυσιολογικά μεσογειακά πρότυπα είσαι καλή μου!!!!!
Πάντως αντί για γάλα μπορείς να χτρησιμοποιήσεις πλήρη κρέμα γάλακτος!!!
Ομως φρουτα λαχανικα άσκηση και πολυ νερο θέλεις όχι ATKINS..:)


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tigriNA στις Απρίλιος 12, 2010, 11:02:30 πμ
Irinikar1979 κάτι κάνεις λάθος προφανώς!!!!
Για να είσαι σίγουρη για ότι κάνεις κάνε τις πρώτες τρεις μέρες ό,τι ακριβώς αναφέρει η κακια στην πρώτη σελίδα 3+1...χωρίς να παραλείπεις ή να προσθέτεις κάτι τις....
Σε πληροφορώ αν τα κάνεις όλα σωστά την ημέρα του off την τέταρτη θα έχεις και πάλι απωλεια βάρους !
Κάνε στην αρχή για 2 -3 τριήμερα την δίαιτα της πρώτης σελίδας να ξεμπλοκάρεις και μετά μπαίνεις στην διαδικασία να προσθέσεις υδατανθρακες μέχρι 20 γραμμάρια καθημερινά ή αργότερα 30-35 γραμμάρια.
Καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 12, 2010, 11:54:56 πμ
Irinikar1979 κάτι κάνεις λάθος προφανώς!!!!
Για να είσαι σίγουρη για ότι κάνεις κάνε τις πρώτες τρεις μέρες ό,τι ακριβώς αναφέρει η κακια στην πρώτη σελίδα 3+1...χωρίς να παραλείπεις ή να προσθέτεις κάτι τις....
Σε πληροφορώ αν τα κάνεις όλα σωστά την ημέρα του off την τέταρτη θα έχεις και πάλι απωλεια βάρους !
Κάνε στην αρχή για 2 -3 τριήμερα την δίαιτα της πρώτης σελίδας να ξεμπλοκάρεις και μετά μπαίνεις στην διαδικασία να προσθέσεις υδατανθρακες μέχρι 20 γραμμάρια καθημερινά ή αργότερα 30-35 γραμμάρια.
Καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου!!
Καλημέρα.Ξεκίνησα την Ατκινς 1 Μαρτίου και μέχρι 4 Απριλίου είχα χάσει 6,800.Τη μέρα του Πάσχα τη χάλασα ,και την επομενη μέρα η ζυγαριά έδειξε 83,2,την επόμενη το πρωί ξαναξεκινησα αλλά το βράδυ δεν κρατηθηκα και έφαγα ένα παγωτινι.την επόμενη 83,4.Μετά την ξεκινησα και την έκανα αυστηρά και μέχρι χθές έδειχνε 84,2.Σήμερα έδειξε 83,6...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tigriNA στις Απρίλιος 12, 2010, 19:47:50 μμ
irinikar79 μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? μπως εφαγες παραπανω αλατι? μηπως εννοω κανεις κατακρατηση υγρων...
οσο για την ζυγαρια..ειναι βασανο..εγω δεν ζυγιζομουν καθε μερα...ειναι αδιανοητο..ο οργανισμος καποιες μερες κραταει περισσοτερα
υγρα, εχει φουσκωματα..οιδηματα εννοω κλπ...καθε εβδομαδα καλυτερα να ζυγιζεσαι..αλλιως θα φρικαρεις


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Απρίλιος 13, 2010, 08:50:55 πμ
Καλημέρα σε όλες!!

Ξεκίνησα εκ νεου προγραμμα (γιατι το Πάσχα τα έκανα κουλουβάχατα :-S) και τα παω περίφημα! 63,6 σήμερα και συνεχίζουμε! Εντωμεταξύ ψώνισα χθες στο σουπερμαρκετ και πήρα και φυστικοβούτηρο που μου αρέσει πολύ, υπάρχει τυπος χωρίς ζάχαρη και με λίγους υδατανθρακες και μπορεί να νοστιμέψει το διαιτολόγιο σας κατά πολύ! Κατά τα άλλα πήρα και το ψωμάκι του Ατκινς και καποια γλυκάκια καθώς και το ρόφημα. Αλλά ρε παιδιά...πολλά λεφτά... μιλάμε πρέπει να δίνεις μια μικρή περιουσία αν δεν θες ή δεν έχεις το χρόνο να φτιάξεις ενα φαγητό/γλυκό με λίγους υδατάνθρακες. Δεν ξέρω..εσεις τι λέτε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: pitsi στις Απρίλιος 13, 2010, 09:26:17 πμ
Καλημέρα σε όλες!!

Ξεκίνησα εκ νεου προγραμμα (γιατι το Πάσχα τα έκανα κουλουβάχατα :-S) και τα παω περίφημα! 63,6 σήμερα και συνεχίζουμε! Εντωμεταξύ ψώνισα χθες στο σουπερμαρκετ και πήρα και φυστικοβούτηρο που μου αρέσει πολύ, υπάρχει τυπος χωρίς ζάχαρη και με λίγους υδατανθρακες και μπορεί να νοστιμέψει το διαιτολόγιο σας κατά πολύ! Κατά τα άλλα πήρα και το ψωμάκι του Ατκινς και καποια γλυκάκια καθώς και το ρόφημα. Αλλά ρε παιδιά...πολλά λεφτά... μιλάμε πρέπει να δίνεις μια μικρή περιουσία αν δεν θες ή δεν έχεις το χρόνο να φτιάξεις ενα φαγητό/γλυκό με λίγους υδατάνθρακες. Δεν ξέρω..εσεις τι λέτε?
καλημέρα. αμ εκεί νομίζω είναι το κόλπο με την ΑΤΚΙΝΣ. αφού μπορούμε να την βρούμε στο ΙΝΤΕΡΝΕΤ από κάπου αλλού πρέπει να τα μαζέψει - χρημα εννοώ - οπότε κάτι με το βιβλίο κάτι με τα προιοντα τα μασάνε. εγώ προσωπικά μέχρι στιγμής δεν πηρά ούτε βιβλίο ούτε προιοντα - ξανάρχισα κι εγώ μετά το Πάσχα - το οποίο πήγε πααααααάρα πολύ καλά παροτι έφαγα και ήπια και θα δούμε τι θα γίνει - ο Φίλιππος τι γίνεται - ανησυχώ σοβαρά....


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 13, 2010, 10:45:07 πμ
Καλημέρα και απο εμένα.Αρχισε να κατεβαινει η ζυγαριά και πάλι..αντε να φτάσω εκει που ημουνα πριν το πασχα και να συνεχισω και για παρακατω. Η αλήθεια είναι ότι ανησυχω και εγώ για το φίλλιπο.ευχομαι να είναι καλά. Αλίκη,allouela που είστε ?χαθηκατε..
ΤigriNA σε ευχαριστώ για τη συμβουλή σου για το ζυγισμα,θα το εφαρμοσω ...Και μπράβο σου που καταφερες να χάσεις τόσα κιλά.Είσαι αξιοθαυμαστη.Δεν μου λες ,έκανες την Ατκινς με τον τρόπο που μας την παραθετει η Κάκια ή 'οπως λεει το βιβλίο,14 μέρες 20 γρ υδατανθρακες ,μετά προσθετουμε 5 και πάει λέγοντας.και σε πόσο καιρό έχασες τόσα πολλά κιλά.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 09:33:39 πμ
Καλημέρα κορίτσια,μήπως ξέρει κάποια να μου πεί αν επιτρέπεται
η coca cola-zero? Κι αν ναι μέχρι πόσες τη μέρα?Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: tigriNA στις Απρίλιος 14, 2010, 13:49:35 μμ
irinikar1979 έκανα ακριβως το πρόγραμμα της πρώτης σελίδας στην αρχή 3+ 1 που έχει αναγράψει η φίλη Κακια.
Για 2 μήνες συνέχεια στην αρχή.Τον πρώτο μήνα θυμαμαι είχα χάσει 12 κιλά και τον δεύτερο μήνα 8 κιλά στην συνέχεια
έχανα σταθερά 6 κιλά περίπου τον μήνα.
Αλλάζει η ψυχολογία φυσικά..
Τον τρίτο μήνα πρόσθεσα λίγους υδατανθρακες με πολύ φειδώ στην αρχή και φοβόμουνα σαν τον διάολο το λιβάνι τις
σαλάτες μην τυχόν και κάνω κάτι λάθος γιατί έδινα τον αγώνα εντελώς μονάχη μου χωρίς υποστήριξη από κάποιον άνθρωπο..
το ιντερνετ..ήταν μονάχος συνοδοιπόρος στην προσπάθεια μου!!!!
Τις βιταμίνες μην ξεχνάτε είναι πολύ βασικές!
Η κόκα κόλα λαιτ επιτρεπεται μεχρι 2 κουτακια στην ημερα.
Η εμπορευματοποίηση της ATKINS πλεον είναι γεγονός...αφού την βρίσκουν όλοι παντού στο ιντερνετ..οι πανεξυπνοι πονηρουληδες
κοιτούν να εκμεταλευτούν τα προιόντα και να θησαυρίσουν.:)
Κι εγώ πήρα έτσι για δοκιμή κάποια σνακς..αλλά τα έκοψα....είναι όντως ΧΑΒΙΑΡΙ  :) στις τιμές...
Εχει δίκιο η φίλη ΜARIAMETAL...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 14:55:57 μμ
tigriNA,πες μου σε παρακαλώ, την ελεύθερη  μέρα τι έτρωγες?Ευτυχώς που υπάρχει και το ίντερνετ και νοιώθουμε κάποια συμπαρασταση..Τώρα τρως κανονικά?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 14:57:44 μμ
tigriNA τι βιταμίνες πρέπει να πάρω?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:00:52 μμ
Σ έυχαριστώ για την απάντησή σου TigriΝΑ.
Εγώ ξεκίνησα σήμερα με 59,900.Άντε και ο θεός βοηθός
γιατί η ψυχολογία μου έχει πιάσει πάτο TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:10:10 μμ
Καλη επιτυχία Litsa78


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:31:22 μμ
Και σε σένα Ειρήνη μου,εγώ έχω κάνει τα πάντα
Ελπίζω τώρα να δω φως στο τούνελ :( :-X :-X


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:44:55 μμ
Σε ευχαριτώ Λίτσα.Και εγώ μια απο τα ίδια αλλά έχω και πολλά κιλά να χάσω.είμαι 82 και θέλω να φτάσω τουλάχιστον 60...Εδώ και μια δεκαετια είμαι στη δίαιατα.Χάνω 10 παιρνω 15 και πάει λέγοντας.Εσυ πόσα θες να χάσεις?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:51:51 μμ
10!!
Θα μου πεισ γιατί τόσα πολλά....
Είναι επειδή τα παίρνω όλα στην κοιλιά και τα πόδια
και στα 50 είμαι κορμάρα.....
Μάλλον ήμουν σνιφ!!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 15:53:59 μμ
Πόσο χρονών είσαι,εγω 31


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:11:14 μμ
Πόσο χρονών είσαι,εγω 31
Τον Ιούλιο θα κλείσω τα 31 και εγώ.Υπομονή και επιμονή και θα τα καταφέρουμε..Και το ωραίο?Θέλω να τα χάσω για να μείνω εγκυος με την ελπιδα βέβαια ότι δεν θα τα ξαναπάρω...


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:17:19 μμ
Καλά ε,στο μυαλό μου είσαι.Το ίδιο κι εγώ
Μήπως είσαι και σκορπιός?? Χαχαχχα ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:20:29 μμ
10!!
Θα μου πεισ γιατί τόσα πολλά....
Είναι επειδή τα παίρνω όλα στην κοιλιά και τα πόδια
και στα 50 είμαι κορμάρα.....
Μάλλον ήμουν σνιφ!!!!
οταν λες στα 50 ησουν κορμάρα,μιλάμε για ποια ηλικία,γιατί όσο περνάνε τα χρόνια ο σωματοτυπος μας αλλάζει.Ξέρεις μου θυμίζεις εμένα που ποτέ δεν ήμουν ευχαριστημενη με τα κιλά μου και αυτό το βλέπω τώρα.¨οταν ήμουν 55 έλεγα πως είμαι χοντρή,το ίδιο στα 60 στα 70 στα 82 που είμαι τώρα και είχα φτάσει μέχρι και 92 .Στην εγκυμοσύνη,δε 98...αστα..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:21:08 μμ
Καρκινάκι είμαι...κοντά έπεσες.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:22:28 μμ
Στα 25.Είμαι και φρεσκοπαντρεμένη τώρα και λέμε για κανά παιδάκι,
αλλά και μόνο στην ιδέα να πάρω κι άλλα κιλά με πιάνει τρέλα.
Νομίζω θα πάθω κατάθλιψη


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 14, 2010, 16:23:43 μμ
Εσύ ξεκίνησες τη δίαιτα? :-!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 15, 2010, 09:10:06 πμ
Καλημέρα,την πρώτη μου εγκυμοσυνη την ξεκινησα 85 κιλά και έφτασα 98.τα έχασα ομως μεσα σε 40 ημερες απο τη γέννα.Αλλά επειδή στην εγκυμοσυνη έκανα υπέρταση και σιγουρα συνέβαλαν και τα παραπανω κιλά δεν θέλω να εχω το ιδιο προβλημα.
Εγω τη διαιτα την ξεκινησα 1 Μαρτιου,την εκανα τις πρώτες μερες αυστηρα και μετα έτρωγα εως περιπου 15 γραμ υδατανθρακες τη μέρα,μετα τις 14 μέρες προσπαθουσα να μην ξεπερασω τους 25..Εως τις 4 Απριλίου είχα χάσει 6,800.Βλέπεις ομως τη μέρα του πάσχα μπηκα σε πειρασμο και τη χάλασα,την επομενη την ξαναξεκινησα αλλά δεν αντεξα και μεχρι το απογευμα πάλι την είχα χαλασει,τηνεπομενη ξεκινησα και συνεχιζω μεχρι σημερα,όμως το αποτελεσμα ηταν τις 2 μέρες που τη χάλασα η ζυγαρια να φτασει 84 απο 80,800 που είχα ξεκινησει και τώρα είμαι 82..
Σκέφτομαι να κάνω αυτό που εκανε και η tigriNA to 3-1-3 αλλα επειδη ειχε αντιδρασει ετσι ο οργανισμος μου φοβαμαι μη με παει πισω..


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: MariaMetal στις Απρίλιος 15, 2010, 09:25:36 πμ
Καλημέρα,

Ειρήνη και Λιτσα τι ύψος έχετε?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 15, 2010, 09:32:45 πμ
Καλημέρα,

Ειρήνη και Λιτσα τι ύψος έχετε?
Καλημέρα.1,55


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: karlita στις Απρίλιος 15, 2010, 10:22:00 πμ
καλημερα σε ολους!καποια μελη αντεδρασαν με τα κιλα στοχο που εβαλα λεγοντας μου οτι δε χρειαζεται.εκτιμω την αποψη τους και τους ευχαριστω για το ενδιαφερον τους.κ διατροφη εκανα κ γυμναστικη.απλα ειχε κολλησει η ζυγαρια κ δοκιμασα την ατκινς αφου το εψαξα πολυ .το αποτελεσμα?ξεκολλησε η ζυγαρια.την ξεκινησα τη δευτερα και εχασα ηδη 3 κιλα.λεω να τη συνεχισω μεχρι σαββατο και απο κυριακη να προσθετω σιγα σιγα περισσοτερους υδατανθρακες και να ακολουθησω την παλια μου διατροφη.τι λετε? ;D ;D


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: irinikar1979 στις Απρίλιος 15, 2010, 10:33:53 πμ
καλημερα σε ολους!καποια μελη αντεδρασαν με τα κιλα στοχο που εβαλα λεγοντας μου οτι δε χρειαζεται.εκτιμω την αποψη τους και τους ευχαριστω για το ενδιαφερον τους.κ διατροφη εκανα κ γυμναστικη.απλα ειχε κολλησει η ζυγαρια κ δοκιμασα την ατκινς αφου το εψαξα πολυ .το αποτελεσμα?ξεκολλησε η ζυγαρια.την ξεκινησα τη δευτερα και εχασα ηδη 3 κιλα.λεω να τη συνεχισω μεχρι σαββατο και απο κυριακη να προσθετω σιγα σιγα περισσοτερους υδατανθρακες και να ακολουθησω την παλια μου διατροφη.τι λετε? ;D ;D
Καλημέρα και σε εσενα και μπράβο που καταφερες να χάσεις 3 κιλά,όμως να προσεξεις πολύ με τους υδατανθρακες και να τους βάλεις με αργο ρυθμό διαφορετικά νομιζω ότι θα πάρεις όλα όσα έχασες.εγω για 2 μέρες που έφαγα παραπάνω υδατανθρακες το πάσχα πήρα πίσω 3,2 απο τα 6,8 που ειχα χασει.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 15, 2010, 12:43:26 μμ
Καλημέρα κι από μένα κορίτσια κι από μένα κορίτσια,είμαι στη δουλειά
γι'αυτό άργησα να σας απαντήσω.Το ύψος μου είναι 1,62 και τελικά δεν άντεξα και τη χάλασα τη δίαιτα.
Μα είναι δυνατόν να έχω τέτοιο φούσκωμα?Το βράδυ που ζυγιστηκα δεν είχα χάσει γραμμάριο


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 12:53:59 μμ
Καλημέρα κι από μένα κορίτσια κι από μένα κορίτσια,είμαι στη δουλειά
γι'αυτό άργησα να σας απαντήσω.Το ύψος μου είναι 1,62 και τελικά δεν άντεξα και τη χάλασα τη δίαιτα.
Μα είναι δυνατόν να έχω τέτοιο φούσκωμα?Το βράδυ που ζυγιστηκα δεν είχα χάσει γραμμάριο

Λίτσα ΠΟΤΕ να μην ζυγιζεσαι βράδυ. Μόνο πρωί. Μην τα παρατάς. Κάθε εμπόδιο για καλό.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 15, 2010, 12:55:09 μμ
ασχετο αλλα το τεστ καυσεων που μπορω να το βρω?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 12:56:22 μμ
ασχετο αλλα το τεστ καυσεων που μπορω να το βρω?

Ορίστε:
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6003.0


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 15, 2010, 13:00:11 μμ
ασχετο αλλα το τεστ καυσεων που μπορω να το βρω?

Ορίστε:
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6003.0
σε ευχαριστω παρα πολυ.ελπιζω να πιασει σε εμενα γιατι εχω κολλησει λιγο.βεβαια εκανα βλακειες.για να χασω γρηγορα επινα χυμους μονο η ετρωγα γιαουρτια.θα ξεκολλησω αραγε?ειμαι 1,65 με 63 κιλα. :(


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 13:06:24 μμ
ασχετο αλλα το τεστ καυσεων που μπορω να το βρω?

Ορίστε:
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6003.0
σε ευχαριστω παρα πολυ.ελπιζω να πιασει σε εμενα γιατι εχω κολλησει λιγο.βεβαια εκανα βλακειες.για να χασω γρηγορα επινα χυμους μονο η ετρωγα γιαουρτια.θα ξεκολλησω αραγε?ειμαι 1,65 με 63 κιλα. :(

Να'σαι καλά.  ;D ;D Δεν μπορώ να σου πω με σιγουριά γιατί φυσικά δεν ξέρω τον μεταβολισμό σου. Εγω προσωπικά που δεν χάνω εύκολα τις προάλες που την έκανα έχασα 3 κιλά και με την συντήρηση άλλο ένα.!!!! Όπως και δίποτε να κάνεις την συντήρηση. Άλλιως πάει άδικα όλη η ταλαιπωρία. Διαβάσε και τα άλλα μηνύματα όχι μόνο το πρώτο για περαιτέρω πληροφορίες.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: NEMO2419 στις Απρίλιος 15, 2010, 13:18:34 μμ
τα διαβασα ευχαριστω πολυ!!!!μακαρι να τα χασω.γιατι εχω κολλησει.χτες να φανταστεις ολη μερα με γιαουρτια και δεν εχασα τιποτα και με 1 ωρα διαδρομο. :(
για να δουμε.θα την κανω και θα σου πω και θα σας πω!!!


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 15, 2010, 13:26:32 μμ
Λέτε να την ξανακάνω κορίτσισ,θα έχει αποτέλεσμα?
Εσύ mpempa την έκανες και είχες αποτέλεσμα?
Α,και να ρωτήσω και κάτι άλλο.Αισθανόσασταν το πρώτο βράδυ σαν μπαλόνια?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 13:38:10 μμ
Λέτε να την ξανακάνω κορίτσισ,θα έχει αποτέλεσμα?
Εσύ mpempa την έκανες και είχες αποτέλεσμα?
Α,και να ρωτήσω και κάτι άλλο.Αισθανόσασταν το πρώτο βράδυ σαν μπαλόνια?

Την Atkins δεν την έχω επιχερήσει καθόλου και ούτε πρόκειται.. Δεν μου κάνει κλικ. Βέβαια απ'ότι έχω διαβάσει έχει επιτυχία αλλά πρέπει να προσέχεις πολύ. Μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις και έχεις κατακράτηση υγρών γι'αυτό αιθάνεσαι σαν μπαλόνι?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 15, 2010, 13:43:42 μμ
Η αλήθεια είναι πως ναι,αλλά πριν κάνω τη δίαιτα δεν ήμουν έτσι.
Τί να πώ!! Εσύ ποιά έκανες?Ειχες αποτελέσματα?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 13:53:50 μμ
Η αλήθεια είναι πως ναι,αλλά πριν κάνω τη δίαιτα δεν ήμουν έτσι.
Τί να πώ!! Εσύ ποιά έκανες?Ειχες αποτελέσματα?

Έγω έκανα 2 μέρες το τεστ καύσεων, 7 μέρες τη συντήρηση και 2 μέρες τώρα κάνω το "8 κιλά σε 7 μέρες". Έχω χάσει 5 κιλά και τα 4 είναι λίπος. Κάνω πολύ αεροβική, cardio, πίνω 2 λίτρα νερό και 500ml τσάι linea την ημέρα.


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 15, 2010, 13:58:36 μμ
Και πόσα κιλά ξεκίνησες?


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 14:01:59 μμ
Και πόσα κιλά ξεκίνησες?

Είμαι 1.70 και ξεκίνησα 80 κιλά..... O_o O_o O_o O_o O_o


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: litsa78 στις Απρίλιος 15, 2010, 14:08:17 μμ
Μπράβο σου,θα πάρω κι εγώ δύναμη από σένα και θα
τα καταφέρω!! xD :-X :-X :-X :-X


Τίτλος: Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Αποστολή από: mpempa στις Απρίλιος 15, 2010, 14:19:52 μμ
Μπράβο σου,θα πάρω κι εγώ δύναμη από σένα