GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Η διαιτολόγος μου μου έδινε το ΤΕΣΤ ΚΑΥΣΕΩΝ μετά απο κάθε φορά που κόλλαγα σε ένα συγκεκριμένο βάρος. Είναι χημική και κρατάει δύο μέρες. Ανάλογα τον μεταβολισμό σας μπορείται να χάσετε μέχρι και 3 κιλά αυτές τις 2 μέρες. Και φυσικά δεν υπήρχε περίπτωση να σας την έδινα αν δεν ήταν εγκεκριμένη απο διαιτολόγο. ΠΡΟΣΟΧΗ: Μόνο μια φορά το μήνα μπορείτε να την κάνετε αλλιώς θα προκαλέσετε σοκ στον οργανισμό σας.

1η και 2η μέρα μέρα:

Πρωινό:
1 ποτήρι γάλα light (250ml) χωρίς ζάχαρη ή 1 γιαούρτι (σκέτο, χωρίς φρούτα, ζάχαρη ή μέλι)

Μεσημέρι:
Όσο κοτόπουλο θέλουμε (χωρίς πέτσα). Εγώ ακόμα και απο ψησταριά παίρνω.

Βραδινό:
1 ποτήρι γάλα light (250ml) χωρίς ζάχαρη ή 1 γιαούρτι (σκέτο, χωρίς φρούτα, ζάχαρη ή μέλι)



Μετά το τεστ καύσεων φυσικά ακολουθεί συντήρηση (με την οποία μπορείται να χάσετε και 2 κιλά αν την τηρήσετε κατά γράμμα, χωρίς παρασπονδίες!).

Πρωινό:
1η-7η Μέρα: 1 ποτήρι γάλα light (250ml) χωρίς ζάχαρη.

Δεκατιανό:
1η-7η Μέρα: 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
1η Μέρα: 2 αυγά βραστά + σαλάτα
2η Μέρα: 1,5 φλ.τσ. φασολάκια + 60γρ. τυρί
3η Μέρα: Ψάρι + σαλάτα
4η Μέρα: 2 μπιφτέκια + σαλάτα
5η Μέρα: Ψάρι + σαλάτα
6η Μέρα: Μπριζόλα + σαλάτα
7η Μέρα:  2 μπιφτέκια + σαλάτα

Απογευματινό:
1η-7η Μέρα: 1 φρούτο

Βραδινό:
1η Μέρα: 1 γιαούρτι 2%
2η Μέρα: 1 φλ.τσ. φασολάκια + 30γρ. τυρί
3η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
4η Μέρα: 1 μπιφτέκι + σαλάτα
5η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
6η Μέρα: 1 γιαούρτι 2%
7η Μέρα: 1 μπιφτέκι + σαλάτα

Και φυσικά τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό τη μέρα. Εγώ πίνω 2 λίτρα νερό και 500ml lipton linea την ημέρα και λιώνει το λίπος σαν κερί..


Καλή επιτυχία σε όλες και σε όλους! Αν θέλετε και αποτοξινώσεις μίας ημέρας, που φεύγουν οι τοξίνες απ'τον οργανισμό, ευχαρίστως να τις ποστάρω. Αρκεί να μου το πείτε!

Afou mpikes ston kopo grapse mas kai tin apotoxinosi. Thanks  @}->--

Αποτοξίνωση 1η:
4 μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα light

Αποτοξίνωση 2η:
3 γιαούρτια 2% και 3 φλ. φράουλες

Αποτοξίνωση 3η:
3 γιαούρτια 2% και 5 μήλα

Αποτοξίνωση 4η:
Φρουτοθεραπεία: Μία μέρα μόνο φρούτα. Μέχρι μία μπανάνα. Τα υπόλοιπα όσο θέλετε. (Να ξέρετε όμως.. Παν μέτρον άριστον... ;))

Μονοφαγία
Πρωινό: 1 αυγό βραστο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό ή βραστό κοτόπουλο και μισό αγγούρι
Βραδινό: 1 μερίδα ψητό ή βραστό κοτόπουλο και μισό αγγούρι

Οι αποτοξινώσεις που σας έχω δώσει είναι μίας ημέρας. Αν αντέξετε μπορείτε να την κάνετε και 2.

γεια σου μπεμπα!!! πολύ ενδιαφέροντα φαίνονται ολα αυτά,αλλά έχω απορίες  :P !! πρώτα απ όλα οι ημέρες αποτοξίνωσης τι αποτέλεσμα έχουν;; επίσης είναι η καθε μια ξεχωριστά ή μπορώ να τις κάνω όλες ..τη μια μετα την άλλη;; Οσον αφορά το τεστ καύσεων..αν δν ακολουθήσω την συντήρηση και κάνω μετα την δίαιτα "8 κιλα σε 7 μερες" θα υπάρχει πρόβλημα; Δεν έχω χρόνο να τρώω τόσο συχνά σε μια μερα..με βολέυει η διαιτα/διατροφή μου, να είναι πιο ελεύθερη.. Συγγνώμη αν σε ζάλισα αλλα εχω κολλησει στα 5-6 παραπανίσια κιλά και καταλαβαίνεις...!  :-[  @}->--  .......

Καλησπέρα Ναταλίτσα! Δεν με ζάλισες καθόλου. Κάθε απορία καλοδεχούμενη.! @}->--
Μετα απο αυτές τις 2 μέρες πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να γίνει η συντήρηση γιατί όπως βλέπεις στην συντήρηση δεν τρως καθόλου άμυλο ενώ το "8 κιλά σε 7 μέρες" έχει άμυλο και πολύ μάλιστα! Αυτά που έχασες με το τεστ καύσεων θα τα πάρεις με το "8 κιλα σε 7 μερες". Κάνε την συντήρηση και μετά ακολούθησε όποιο πρόγραμμα θέλεις. Εγώ τώρα κάνω την πρώτη μέρα που είναι μόνο υγρά και αύριο το γιαουρτάκι, το ρυζάκι  και πάει λέγοντας.

Οι αποτοξινώσεις χρησιμεύουν ώστε να φεύγουν οι τοξίνες απο τον οργανισμό και άμα πίνεις και πολύ νεράκι ακόμα καλύτερα. Πας πολύ "πίπι" και φεύγουν αβέρτα! Εγώ κάνω 1 φορά την εβδομάδα μία απο αυτές τις αποτοξινώσεις. Δεν το έχω κάνει πότε να κάνω την μία αποτοξίνωση μετά την άλλη. Δεν ξέρω, δεν μπορώ να σου πω με σιγουριά... Δεν θέλω να σου πω κάτι που θα το βγάλω απλά απο το μυαλό μου απλά για να σου απαντήσω. :( Πάντως η διαιτολόγος μου μου την έβαζε μια φορά την εβδομάδα.

Ότι άλλες απορίες έχεις εδώ είμαι.. τριγύρω... :P

Φιλιά!!

Επειδή δεν θέλω να παρεξηγήθω όταν γράφω "Αυτά που έχασες με το τεστ καύσεων θα τα πάρεις με το "8 κιλα σε 7 μερες" δεν σημαίνει ότι η χημική "8 κιλα σε 7 μερες" δεν είναι αποτελεσματική, προς Θεού. Ίσα ίσα. Απλά μετά το τεστ καύσεων αν δεν κάνετε τη συντήρηση ακόμα και με μία απλή διατροφή που έχει μία φέτα ψωμάκι την ημέρα θα τα ξαναπάρετε αν όχι όλα τουλαχιστον τα μίσα και θα είναι άδικα όλη η ταλαιπώρια. Πιστέψτε με. Το "8 κιλα σε 7 μερες" έχει πολύ άμυλο και το άμυλο μετά το τεστ αντενδείκνυται.

οκ!! πολυ λογικά μου ακούγονται όσα λες.. και σ ευχαριστω πολύ   :) !!! Απλώς, δυστυχώς είμαι ανυπόμονη και θέλω πάντα άμεσα αποτελεσματα.. :(
ίσως κανω το "8 κιλα σε 7 μερες" και μετα το τεστ καυσεως.. Πώς ακούγεται αυτό;
Δεν θέλω να ξεκινήσω κάτι στην τύχη και ευχαριστώ για την βοήθεια! εσύ πώς πας αλήθεια; βλεπεις αποτέλεσμα σ αυτη την διαιτούλα; ("8 κιλα σε 7 μερες")  απ' όσο ξέρω θέλει πολυ κουράγιο!  :)

Ευχαρίστησή μου!! ;D ;D ;D

Κάντη όπως σε βόλευει. Εσύ πως νιώθεις. Σαν το δικό μου είναι μόνο που εγώ κάνω πρώτα το τεστ και μετά τις διπλές μέρες. Δεν νομίζω να έχει καμία διαφορά. *THUMBS%%__%%UP*

Εγώ για να'μαι ανυπόμονη! O_o Γι'αύτο έκανα το τεστ, την συντήρηση έχασα 4 κιλάκια και τώρα κάνω την "8 κιλα σε 7 μερες". Συνολικά θέλω να χάσω 20 κιλά (είμαι 77) αλλά θέλω να έχω ρεαλιστικούς στόχους και κάνω το εξής και λέω "Χάσε 3 κιλά... νιώθεις ωραία? Αφού νιώθεις ωραία χάσε άλλα τόσα να νιώθεις ακόμα πιοοο ωραία!!!" :D και πάει λέγοντας..... Έχω και την πλήρη συμπαράσταση της οικογένειάς μου και αυτό είναι ένα συν.

Τελικά σήμερα δεν έκανα την αποτοξίνωση που πίνεις μόνο υγρά όλη μέρα γιατί το μεσημέρι τραγουδούσα το "Όλα γύρω σου γυρίζουν" και το " Γύρω γύρω όλοι στη μέση η Μάρω"... επειδή έχω χαμηλή πίεση και στίγμα και για πρωινό έστιψα πορτοκάλια και τα έβαλα στο μπλέντερ με ένα μήλο πριν το μεσημέρι έφαγα 2 φράουλες και το μεσημερι εφαγα 2 βραστα αυγά με βραστα κολοκυθάκια χωρίς λάδι. Και έχω πιει 2 λίτρα νερό + 500ml lipton linea. Και αυτό δίαιτα είναι μη νομίζεις... ;) Αύριο θα κάνω το γιαουρτάκι.

Πάντως ωραία θα είναι να έχω νέα σου πως πάει η δίαιτα. Και άμα θέλεις θα έχεις απο εμένα όση συμπαράσταση χρειάζεσαι... Ξέρω απο αυτά.. Τα έχω φάει με το κουτάλι!!

 @}->--

ααα !! μ' αρεσε αυτο με τη μουστάρδα!! χαχαχαχα :)
καλά έκανες που έφαγες κάτι αφού ζαλιζόσουν. Ξέρω πώς είναι.. την έχω κάνει αυτή την διαιτούλα.Για την ακρίβεια την μιση.. εχεχεχε ..είχα χάσει όμως κ έτσι..3 κιλά σίγουρα αν θυμάμαι καλα! Αυτό που σίγουρα θυμάμαι είναι ότι η μέρα της αποτοξίνωσης ήταν δύσκολη..ήταν όμως καλοκαιράκι κ ήμουν πιο χαλαρή! Ωραια..οπότε αφου θα ξεκινήσω αύριο και γω..λογικά παμε μαζί ε;; :) :) Θα την κάνω ομως λεω και την αποτοξίνωση, γιατι έκανα και κάτι γουρουνιές σήμερα :P
Προσωπικά μ άρεσει η ιδέα της αλληλοστήριξης,γιατί πάντα βοηθάει!!! τι λες;;  Εγω θέλω να χάσω σίγουρα 6 κιλάκια..απο κει και περα..θα θελα να γινουν και 8 αργότερα... Λοιπόν ξεκιναμε παρέα αυριο;; :P

Συγγνώμη για τα απανωτά μηνύματα αλλά ένα ένα μου έρχονται.. ένα μυαλό το έχω.. xD xD :P Όταν περιμένετε να αδιαθετήσετε ή είστε αδιάθετες ποτέ μα ποτέ μην κάνετε το τεστ. Δεν θα χάσετε ούτε γραμμάριο. Μου το έχει πει η διαιτολόγος μου. Και μου έχει τύχει κιόλας. :-X Και γενικά όταν είστε αδιάθετες μην κάνετε αποτοξινώσεις και χημικές δίαιτες. Μια διατροφούλα είναι ότι πρέπει. Μιας και όταν είμαστε αδιάθετες παχαίνουμε πιο εύκολα απ'όταν δεν είμαστε. Και ας υποστηρίζουν το αντίθετο  μερικοί. Γιατί άμα ήταν έτσι τότε όλες θα τρώμαμε τον άμπακα όταν είμασταν αδιάθετες και όταν δεν θα είμασταν θα κάναμε την διαιτούλα μας τζιτζί. Πρέπει να το έχετε προσέξει.. Δεν μπορεί... :o

ααα εχεις προσεξει αν το νουνου ειναι γιαούρτι ή επιδόρπιο γιαουρτιού;; γιατί την εχω πατήσει πολλες φορές και δν ειναι το ιδιο!!!
όσο για την αδιαθεσία..δεν ξέρω αν συμφωνώ..χάνεις.. απλά χάνεις λιγότερο.. Δεν ξέρω.. Σίγουρα πρεπει να σαι πιο προσεχτική και να μην κουράζεσαι πολύ ,οταν εισαι αδιάθετη, αλλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου!! Βεβαια εξαρτάται και απ τον οργανισμό της καθεμιας..Τέλος πάντων, εγώ θα την ξεκινήσω αύριο και ο,τι γίνει..ελπίζοντας να χάσω τουλάχιστον τα 4-5 κιλά..με την πρώτη διαιτούλα.!!!!  ;D  *THUMBS%%__%%UP*

mpempa,

Πολύ καλή η δίαιτα των καύσεων...θα την ακολουθήσω όμως στις αρχές του άλλου μήνα...αφόυ τώρα είμαι στη μέση της δίαιτας 8 κιλά σε 7 ημέρες...και δεν θέλω να κουράσω τον οργανισμό μου.... ;)

Λοιπον...Πληροφοριακά σας λέω ότι βρίσκομαι στη πρώτη ημέρα ρυζιού (έχω ολοκληρώσει την ημέρα αποτοξίνωσης με φρούτα και τις 2 ημέρες με γιαούρτια).......και έχασα σύνολο 2 κιλά (θέλω να χάσω 7-9(το πολύ) κιλά)...

Να αναφέρω ότι την 1η ημέρα της αποτοξίνωσης ήμουν πολύ καλα....και τη 1η ημέρα γιαουρτιών......τη 2η ημέρα γιαουρτιών κόντευα να πέσω απο τα πόδια μου ...αλλα έκανα υπομονη....σήμερα 1η ημέρα ρυζιού και ένιωθα πάλι χάλια, αλλά μόλις έφαγα πρωί πρωί ζεστό ρυζάκι συνήλθα......Ελπίζω να καταφέρω τα την ολοκληρώσω...γιατι πραγματικά ξεφουσκώνεις....

Κορίτσια καλή επιτυχία σε όλες.....και ότι απορία έχετε και μπορώ να βοηθήσω ευχαρίστως..

Σημείωση: Επειδή τις προηγούμενες 2 ημέρες έφαγα πολύ γιαούρτι ....το καλύτερο για εμένα ήτα το Total 2%...μοιάζει πολύ με το πλήρες...

Μια ερώτηση...όταν κάνουμε το τεστ καύσεων,καφέ επιτρέπεται να πιούμε??

αντί για γάλα μπορείς να πιείς καφέ, εννοείται χωρίς ζάχαρη, αλλά μπορείς να βάλεις γάλα μέσα στον καφέ σου. Καλή σου μέρα.

καλησπέρα μπεμπα!! κ εγω το νουνου προτιμάω! πώς πας;; προς το παρόν εμενα η πρώτη μερα ειναι μια χαρά..πορτοκαλαδίτσα και συνεχιζουμε :P
αντε καλή μας συνέχεια και καλά κουράγια!! i ll be around :)

Μπράβο κοπέλα μου! Εγώ χθες δεν άντεξα καθόλου μόνο με υγρά.. Μέχρι τώρα έχω φάει δύο γιαουρτάκια. Και 4 κιλά να χάσω θα είμαι ευχαριστημένη.. ::)  Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νεράκι ε...! Φιλιά!!

mpempa,

Ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο....δυστυχώς όμως παρατήρησα ότι δεν μπορώ να τη συνεχίσω τη δίαιτα των "8 κιλα σε 7 ημέρες", γιατί όπως ανέφερα και το πρωί σήμερα ενώ βρισκόμουν στη πρώτη ημέρα ρυζιού αισθανόμουν ατονία μεγάλη και πονοκέφαλο.

Βέβαια τρώγοντας το πρωί ρύζι ένιωσα καλύτερα όμως κατά το μεσημέρι πάλι άρχισα να νιώθω ότι θα πέσω από τα πόδια μου (Μάλλον δεν ταιριάζει στον οργανισμό μου αυτή η δίαιατα).....Οπότε έφαγα λίγο σαλάτα και τυράκι....

Πάντως αυτό που αποκόμισα απο αυτή τη δίαιτα είναι μείον 2 κιλά (απο τα 7 που με ταλαιπωρούν) και ένα μεγάλο ξεφούσκωμα....

Θα συνεχίσω με την οικογενειακή δίαιτα Νο 2 που βρήκα σε αυτό το site (στο Νηστίσιμα - Δίαιτες)...Που υπόσχετε 6 κιλά σε 30 ημέρες, και είναι πολύ πιο ισορροπημένη διατροφή.....Μάλλον ή στο ενδιάμεσο ή στο τέλος θα κάνω και το τεστ καύσεων το οποίο φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα δίαιτα.....

Το όνομα μου είναι Ζωή και χάρηκα πολύ....Θα μπαίνω μέσα να σας ενημερώνω πως τα πηγαίνω...γιατί είναι πραγματικά μεγάλο κουράγιο να έχεις υποστηρικτές και καλή επιτυχία σε όσεσ συνεχίζουν
 

Καλημέρα Ναταλί. Πως τα πας με την δίαιτα? Την παλεύεις? Εγω comme ci comme ca... Είναι brutal αυτή η δίαιτα... :-S Βάζω τα δυνατά μου.... Πάντως μπράβο στα κορίτσια που την κατάφεραν.. είναι αξιέπαινες οι προσπάθειές τους. @}->-- @}->-- @}->--

mpempa,

Αφού αποφάσισες να αρχίσεις προσπάθεια για να χάσεις τα κιλά σου.....έχεις κάνει ήδη ένα μεγάλο βήμα....
Τα τελευταία 10 χρόνια (τώρα είμαι 30) ...είμαι σταθερή στα κιλά μου (60-65 κυμαίνονται)...Αλλά όταν ήμουν 20 χρονών είχα πάρει πολλα κιλά (περίπου 25 και κάτι) τα οποία και είχα διατηρήσει για κανα 2 χρόνια.......Με μεγάλη προσπάθεια μέσα σε ένα χειμώνα τα έχασα σε διαίτολόγο και απο τότε σταθεροποιήθηκα στα 60-65 κιλά...Υπήρχαν περίοδοι που έτρωγα (ειδικά όταν εβγαινα έξω στέναζαν τα πιρούνια)...αλλά σε γενικές γραμμές με λίγη αερόβια άσκηση με το να μην τρώω βαριά το βράδυ και με το να περιόρίσω τα γλυκα σε 1 με 2 την εβδομάδα...όχι απλα τα διατήρησα αλλά έφτιαξα σε μεγάλο βαθμο και ένα αρκετά ωραίο σε σχήμα και σφρυγυλό σώμα...

Απλά θέλω να σου πώ (ανεξαρτήτως σε τι ηλικία είσαι)..ότι εάν έχεις αρκετα κιλά (πανω απο 10-15)..προσπάθησε να αποφύγεις να τα χάσεις με εξπρες δίαιτες...ίσως και να καταστρέψεις τον μεταβολισμό σου  και μετα να μην χάνεις...Το δεύτερο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην ξαναπάρεις κιλα γιατί θα καταστρέψεις το σχήμα του σωματός σου...κάτι που θα σε απασχολήσει σε μεγάλο βαθμό όταν θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα....Και εκεί είναι τα δύσκολα....Όχι να χάσεις τα κιλά.......αλλά να είσαι στα κιλά που έχεις βάλει στόχο και να μην είσαι πάλι ευχαρηστημένη γιατί έχεις κυτταρίτιδα,χαλάρωση,ραγαδες κτλ (εμένα αυτό με έχει ταλαιπωρήσει αρκετά χρόνια...γιατί με ρούχα όλοι με θεωρούσαν κανονική΄ή λεπτή εάν θέλεις...όμως με μαγιό είχα μεγάλο πρόβλημα και χαλάρωσης και κυτταρίτιδας...και αυτό με έριχνε γιατί σκεφτόμουν ότι η προσπάθεια που έκανα δεν ήταν αρκετή.

Τωρα εφτασα στο σημείο που μετά απο τόσα χρόνια έχω βελτιώσει αρκετα και τη κυτταρίτιδα(σπανίως φεύγει τελείως) αλλά και τη χαλάρωση......απλά μου έμεινα 5 με 6 κιλά να χάσω ...έτσι ξεκίνησα την δίαιτα των 8 κιλών σε 7 ημέρες...όμως δεν τα κατάφερα...κόντευψα να πέσω απο τα πόδια μου....οπότε κατέληξα για ακόμη μία φορά ότι τέτοιου είδους δίαιτες δεν ταιριάζουν στον οργανισμό μου και επέστρεψα σε μια σωστή διατροφή..

Αυτά στα λέω γιατί έχω υπάρξει παχιά σε μια πολύ ευαίσθητη ηλικία...και δεν αξίζει να χαλάς το σώμα σου για κανένα ψυχολογικό παράγοντα..Σου εύχομαι καλή επιτυχία (πράγμα που θα έχεις) και να δεις ότι το καλοκαίρι θα σε βρει σε καλύτερη ψυχολογία...

Υ.Γ. Εάν δεν σου είναι κόπος να αναρτήσεις και τις δίαιτες του διαιτολόγου..Θα σου ήμουν ευγνώμων...

Σαν καλή μου φαίνεται αυτή η δίιατα.
Θα την δοκιμάσω κι εγώ

Και κάτι τελεταίο(στο τέλος θα με βρίσεις!!)
Μπορώ να πιώ ένα ποτήρι κρασί αν βγώ έξω?? O:-)

Τι μαυρίλα κι αυτή εδώ στα Τρίκαλα.Πολύ με ρίχνει αυτός ο καιρός.
Αλλά η δίαιτα,δίαιτα.Θα μαζευτώ λίγο γιατί δεν πάει άλλο :-\

Μπορεί να ακουστεί λίγο γελείο αυτό που θα ρωτήσω αλλά στο τσάι λίπτον λίνεα όταν το φτιάχνεις χρησιμοποιείς το ίδιο φακελάκι και για τις δύο κούπες ή κάθε φορά θα πρέπει να χησιμοποιούμε καινούργιο για να έχει αποτέλεσμα.

Καλημέρα. Μου φαίνεται πολύ καλή δίαιτα, αρκετά κοντά σ΄αυτά που δίνουν οι διαιτολόγοι.Στη συντήρηση μπορούμε να πιούμε σκέτο καφέ 2-3 φορές την ημέρα?

Γειά σας κι από μένα κοριτσια.άργησα αλλά είμαι εδώ.Είχα τροχαίο σήμερα και έτσι πάει η δίαιτα
(Και το αυτοκίνητό μου)!!

ευτυχώς εγώ ούτε γρατζουνιά,αλλά από το σοκ πού μυαλό για δίαιτα.
Μάλλον από αύριο.Πρέπει να κάνω και την αποτοξίνωση πρώτα?

Ναί μωρέ καλά είμαι,απλώς χτές είχα σοκαριστεί λίγο,αφου είδα έναν τρελό να πέφτει πάνω στην πόρτα
μου και έσπασα με το κεφάλι μου το τζάμι.Άστα,πάντως καλά είμαι.Τα κορίτσια τί λένε,πώς πάει η δίαιτα?
Τελικά λέω να αρχίσω τη δευτέρα μιας και εχω παντού μπλε ανταύγειες χαχαχχαχαχα!! xD

Τελικά στάλήθεια περνάει όλη η ζωή από μπροστά σου
σε slow motion!!

Αλήθεια mpempa πώς είναι το όνομά σου?

Λοιπόν σήμερα ξεκινάω κι εγώ κορίτσια.Να ρωτήσω και κάτι άλλο.
Μπορώ να αλλάξω το κοτόπουλο με ζαμπόν βραστής γαλοπούλας αν θέλω?
Στο τέστ καύσεων εννοώ,thanxxx

καλημερα κοριτσια λεω να ξεκινησω το τεστ καυσεων αυριο.exω μια απορια mpempa και εγω.τσιχλα κανει να μασαμε?και εχω μια ιδεα να λεμε ποσα ξεκιναμε ολες η ολοι κιλα και υψος για να βλεπουμε.litsa78 περαστικα σου!!!να προσεχεις πολυ!!!! :) :) :) :)

Σ'ευχαριστώ γλυκιά μου.Λοιπόν είμαι η Λίτσα,ύψος 1,62,
κιλά 60 και ξεκινάω σήμερα

Να ρωτήσω κάτι? στο τεστ καύσεων τις δύο αυτές ημέρες δεν μπορούμε να πιούμε πράσινο τσάι ή Lipton Linea?
Η απάντησή σου mpempa θα με βοηθούσε πολύ.
Ευχαριστώ.

Νομίζω πως ναι,μπορείς αλλά χωρίσ ζάχαρη ή ζαχαρίνη :-!

Ευχαριστώ litsa!

Καλημέρα και καλή δύναμη σε όλες μας με τις δίαιτες!!

Επειδή είμαι αλλεργική σε ΟΛΑ τα γαλακτομικά (κλαψ σνιφ), ξέρεις αν μπορώ στο τεστ καύσεων να αντικαταστήσω το πρωινό και το βραδινό με κάτι άλλο;

Σ' ευχαριστώ πολύ

καλημερα κοριτσια :)ξερει καποια την διαιτα του αστροναυτη?λενε ειναι αποτελεσματικη ???

mpempa σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση.

Θα οπλιστώ ψυχικά και θα την ξεκινήσω!!
 *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα κι από εμένα. Σήμερα έκανα την αποτοξίνωση με τα γιαούρτια (αντί για το γάλα που δεν μπορώ να το πιω λόγω δυσανεξίας) και τις μπανάνες. Ενώ έφαγα μόνο τα δύο γιαούρτια, και μάλλον όλες τις μπανάνες, μπορώ να πω ότι ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΔΩ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ!!!! :-S :-S :-S Δεν μπορώ, ρε παιδιά, να φάω το γιαούρτι χωρίς μέλι ή ζάχαρη.... Χάλια είναι.... (δεν έβαλα όμως κανένα γλυκαντικό). Αύριο, θα πρέπει να ξεκινήσω την συντήρηση, αν κατάλαβα καλά, Μάρω. Ε? Εκεί θα τα πάω καλύτερα. Τί μπορώ να φάω αντί για φασολάκια που δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντήσεις. Ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά, και να μην τα παρατήσω στη δεύτερη εβδομάδα..... Φέτος είμαι στα πιο πολλά κιλά μου, κι αυτό δεν μου αρέσει καθόλου. Την προηγούμενη φορά που ήμουν σε τόσα κιλά, είχα μέσα μου ένα μωρό...... Τώρα όμως ΔΕΝ ΕΧΩ..... :-[ :-[ :-[ :-[ Θα τα λέμε, φαντάζομαι. Φιλιά και καλή επιτυχία σε όλους μας. Καληνύχτα.

 :D Μάρω μου, καλησπέρα. Σήμερα είμαι 1,2 kg μείον!
Και συνεχίζω. Κάνω την συντήρηση. Ευχαριστώ για τον αρακά. Μάλλον αυτό θα κάνω. Είμαι πολύ χαρούμενη. Ξέρω, βέβαια, πως ό,τι έχασα είναι υγρά, αλλά παρ' όλα αυτά, η ικανοποίηση παραμένει. Θα σε ενημερώνω, όσο συχνά μπορώ. Ευχαριστώ για την συμπαράσταση. Ποιά είναι η μεσογειακή δίαιτα? Θα τη βρώ. Ελεγα να κάνω εκείνη που είχες ανεβάσει εσύ. Θα ψάξω. Ευχαριστώ και πάλι. Πολλά φιλιά.

Μπράβο κοπέλα μου!!! Χίλια μπράβο!! 1,2 κιλά με την αποτοξίνωση της μπανάνας? Καλά, φαντάσου να κάνεις το τεστ κάυσεων! 3 κιλά θα χάσεις! Όπως εγώ καλή ώρα... Χαίρομαι πολύ για'σένα!
Μετά την συντήρηση κάνε 1 βδομάδα μεσογειακή διατροφή και μετά το τεστ καυσεων και ξανα συντηρηση και θα εισαι -5 κιλα!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6010.0

Κορίτσια έχει δοκιμάσει καμιά το Lipton Linea το παγωμένο. Έχει πολύ καλύτερη γεύση από το ζεστό. Δουλεύει το ίδιο? είναι λίγο ακριβούτσικο φυσικά.
Mpempa σκέφτομαι να αρχίσω με το τεστ καυσεων μετά την συντήρηση και μετά την μεσογειακή δίαιτα, τι λες είναι η σωστή σειρα εσύ που τα έχεις δοκιμάσει όλα?  @}->-- @}->-- *KISSED*

Βρε Μάρω μιας που σε πέτυχα πες μου κάτι, τις ημέρες με την αποτοξίνωση μπορώ να πιω καφέ με ζαχαρίνη?

Σε ευχαριστώ  @}->--

 :-\ :-\ ουφ σκέτο καφέ δεν μπορώ να πιω με τίποτα >:( >:( με στεναχώρεσες αλλά θα δω τι θα κάνω
Την πέμπτη έκανα την αποτοξίνωση με τα μήλα και το γιαούρτι και ήπια και το καφεδάκι μου με την ζαχαρίνη την άλλη μέρα είχα πέσει 1 κιλό και σκεφτόμουν να καθιερώσω 1 ημέρα την εβδομάδα αποτοξίνωση

Χα χα χα τι να μου κάνει η μια, τρεις βάζω  :P :P  xD xD

 :D :D :D

χαιρετω κι εγω η ομοιοπαθουσα!!
ενδιαφεροντα ολα αυτα.
εχω μια απορια οποιος μπορει να μου τη λυσει:
εγω τωρα ειμαι στη μεση της 7 σε 8 μερες και μετα λεω για να μην τα βαλω απευθειας(οπως την προηγουμενη φορα.... :'(), ΛΕΩ λοιπον να κανω τη συντηρηση της διαιτας καυσεων..
Ενδεικνυται? ειναι η καταλληλη?  καλη μου φανηκε για συντηρηση
οποιος μπορει...

καλημερα κοριτσια!!!σημερα ειπα να ξεκινησω το τεστ καυσεων μια και μου φαινεται καλο.το μονο ασχημο ειναι που πινω και αντιβιωση.mpempa μου λες να μην χασω το ιδιο επειδη πινω αντιβιωση? :( :( :(περιμενω να μου πεις.

δικιο εχεις.ηδη ηπια μια καψουλα χωρις να φαω κατι και με επιασε λιγο το στομαχι μου.εκτος αν ειναι η ιδεα μου.η αντιβιωση βεβαια ειναι 500αρα.τελοσπαντων.θα κανω μια διατροδουλα και μολις τελιωσει η αντιβιωση θα την κανω.και μετα την συντηρηση.σε ευχαριστω πολυ για την συμβουλη σου.
αντιβιωση πινω γιατι εχω ιγμοριτιδα.πειον δηλαδη στο μετωπο και στα μαγουλα κοντα στην μυτη.αστα να πανε ειναι η δευτερη φορα που πινω αντιβιωση.

να ρωτησω κατι γενικα?ποιο ειναι το ιδανικο βαρος καθε ανθρωπου?απο τι καθοριζεται?δηλ εμενα μου ειπαν για να θεωρηθω αδυνατη πρεπει να ειμαι 10 μοναδες κατω απο το υψος μου.δηλ εχω υψος 1,65 αρα για να λεγομαι αδυνατη πρεπει να παω 55 κιλα.δηλ εχω δρομο ακομα γιατι ειμαι 65 κιλα. :) :) :) :)

σε αυτο που λες εχεις δικιο.γιατι και εγω εχω βαρυ σκελετο και μολις τους λεω οτι ειμαι 65 κιλα δεν με πιστευουν.με κανουν για λιγοτερα.αλλα εγω θα νιωθω ομορφα στα 59 που ειχα παει κιολας και μου αρεσα.αλλα και λιγοτερα δεν με πειραζει.αναλογως θα βλεπω το σωμα μου που το νιωθω καλυτερα.αντε να μου φυγουν αυτα τα 5-6 κιλα.απλα εγω ημουν 75 κιλα και τα εχασα με χημικες και ο οργανισμος μου εχει μπλοκαρει λιγο.

θελω ομως να σας πω κατι που και εγω δεν το πιστευα οταν το ειδα.τις προηγουμενες μερες ξεκινησα μια διατροφη που θα την συνεχισω κιολας με την οποια δεν χανεις γρηγορα αλλα αυτα που χανεις δεν τα ξαναπαιρνεις ευκολα.εκτος αν πλακωθεις στο φαι.ειναι η διαιτα με συνδιασμους.δεν μπερδευεις υδατανθρακες με πρωτεινες.την κανει ο αρραβωνιαστικος μου και εκτος οτι εχει χασει κιλα και λιπος αν και δεν ειχε ιδιαιτερο προβλημα δεν τα παιρνει ευκολα ακομα και οταν ξεφευγει.και εννοειται οτι δεν τα εχει παρει μεχρι τωρα εδω και 2 χρονια.και ουτε μετραει και ουτε ειδικα φαγητα κανει.απλα προσεχει τους συνδιασμους.και τρως απλα καθε 4 ωρες.ετσι την ξεκινησα και εγω την προηγουμενη βδομαδα 2 μερες οχι πολυ.την τριτη μερα εφαγα κατι τυροπιτακια και γλυκο το βραδυ σε μια γιορτη και σηκωθηκα την αλλη μερα αλλα δεν ειχα παρει γραμμαριο.και την επομενη μερα το μεσημερι εφαγα αστατα.ψωμι με σαλαμι κλπ παλι δεν ειχα παρει τιποτα την επομενη.απλα ειχα προσεξει το θεμα οτι μετα θα ξαναφαω μετα απο 4 ωρες ακομα και αν ειχα ξεφυγει.

αν την θελει καποιος μπορω να την δημοσιευσω.και φυσικα οποιος θελει να την κανει  λιγο πιο αυστηρα το ρυθμιζει μονος του.δεν καιει τα μακαρονια με βουτηρο αλλα με λαδι κλπ.οι βασικες αρχες μιας καλης διατροφης.
σε ευχαριστω για ολα  mpempa μου.ναι θα την κανω σιγουρα μολις τελιωσω την αντιβιωση.απλα μεχρι τοτε θα κοιταξω μηπως χασω κανενα κιλακι ακομα με αυτην την διατροφη. :) :) :)

Αν μπορείς να την περάσεις τη διατροφή θα μας βοηθούσε πολύ. Ευχαριστώ  @}->--

και ξεχασα να σας πω οτι με αυτην την διατροφη λεει οτι οποιος την κανει κατα γραμμα χωρις παρασπονδιες χανεις 11 κιλα σε 1 μηνα και 10 μερες. ;) ;) ;)

                                      
                        
                        
                        
                           
          :)               
                  

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ                                            ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΜΗΛΑ,ΑΧΛΑΔΙ,ΑΝΑΝΑΣ,ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ              ΚΑΡΠΟΥΖΙ,ΠΕΠΟΝΙ,ΦΡΑΟΥΛΕΣ,ΒΕΡΙΚΟΚΟ,ΣΤΑΦΥΛΙ
ΓΚΡΕΙΠ ΦΡΟΥΤ,ΛΕΜΟΝΙ.                              ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ,ΣΥΚΟ,ΡΑΔΑΚΙΝΑ,ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ                                                 ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ     
ΟΛΑΤΑ ΚΡΕΑΤΑ,ΨΑΡΙΑ,                               ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ,ΡΥΖΙ,ΠΑΤΑΤΑ,ΨΩΜΙ,ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ(ΧΩΡΙς ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ),
ΘΑΛΑΣΙΝΑ(ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ,                           ΦΑΣΟΛΙΑ,ΦΑΒΑ,ΚΟΥΚΙΑ,ΦΑΚΗ,ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ,ΜΠΙΖΕΛΙΑ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
ΜΑΛΑΚΙΑ),ΟΛΑ ΤΑ ΤΥΡΙΑ,                            ΣΙΤΗΡΑ,ΒΡΩΜΗ,ΑΡΑΒΟΣΙΤΟ.
ΓΙΑΟΥΡΤΙ,ΑΥΓΑ,ΓΑΛΑ.

ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΦΡΕΣΚΟ ΒΟΥΤΗΡΟ,ΛΑΔΙ,ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ ΩΜΑ,ΣΟΥΣΑΜΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ.
         
1.ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΔΕΞΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΤΟ ΙΔΙΟ.
2.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΠΕΡΔΕΨΕΤΕ ΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΣΤΗΛΗ  ΜΕ ΤΗΝ ΔΕΞΙΑ ΣΤΗΛΗ.
3.ΟΙ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΜΙΑ ΣΤΗΛΗ  ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΤΗΛΗ.
4.ΕΠΕΙΔΗ Η ΧΩΝΕΨΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ Η ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ.
5.ΣΤΟ 4ΩΡΟ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΓΩΘΕΙ.
6.ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΤΡΟΦΩΝ.
7.ΧΑΝΕΤΑΙ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ 10 ΜΕΡΕΣ.
8.ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ.
9.ΠΙΝΕΤΕ ΜΟΝΟ ΣΟΔΑ,ΝΕΡΟ,ΤΟΝΙΚ.ΚΑΝΕΝΑ ΑΛΛΟ ΕΛΑΦΡΥ ΠΟΤΟ Η LIGHT.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :) :) :) :)

κοριτσια και μια συμβουλη πολυ σημαντικη.την στηλη με τις αμυλουχες τροφες,δηλ υδατανθρακες,να την καταναλωνετε εως τις 16.00 το αργοτερο. :)

 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

και εννοειται οτι τα γλυκα φρουτα καταναλωνονται με τις αμυλουχες τροφες και τα ξινα με τις πρωτεινες. ;) ;) ;) ;) ;)
αν και αν θελετε να την κανετε πιο αυστηρη να τα καταναλωνεται μονα τους σαν γευμα. ;) ;) ;) ;)
φιλακια.για οποιαδηποτε απορια ειμαι στην διαθεση σας!!!!!!!

ναι καλα λες.το εκανα ηδη. ;) ;) ;)

να σε ρωτησω κατι mpempa?η ιχμοριτιδα φευγει γενικα με την αντιβιωση?επειδη ειναι η δευτερη φορα που παιρνω.αλλα μου ειχε πει η γιατρος αν θελω να μην μου δωσει αντιβιωση και βλεπουμε πως θα παει.μηπως ειναι λογο εποχης.τι να πω.

Efxaristw!!!!!!

kai mia ερωτησουλα ακομη 8)
στη συντηρηση ζαχαρινη επιτρεπεται? δεν την παλευω καφε σκετο!!!και τρελαινομαι για καφε!!

Koρίτσια καλησπέρα κι από μένα!Σας διαβάζω εδώ και καμια βδομάδα,και νιώθω μια υποσυνείδητη συμπαράσταση οπότε αποφάσισα να σας γράψω *IN%%__%%LOVE* Χθες ξεκίνησα και γω το τεστ καύσεων!!!Η πρώτη μέρα πήγε πολύ καλά,σήμερα πεινάω είναι η αλήθεια ,αλλά το χω πάρει πατριωτικά,χαχα!Καλή συνέχεια σε όλες μας ;)

καλημερα κοριτσια.mpempa μου αυριο αρχιζω το τεστ καυσεων.το πρωι θα παρω το τελευταιο χαπακι αντιβιωση αρα ενταξει μπορω να αρχισω.αντε να δουμε.ανυπομονω για αποτελεσματα.θα ζυγιστω το πρωι και μετα θα σας πω αποτελεσματα το σαββατο.μακαρι να χασω!!!!και μετα εννοειται συντηρηση και μετα την διατροφη με τους συνδιασμους.
iris για πες μας αποτελεσματα.αλλα γραψε μας αν θελεις υψος και κιλα. ;)
mpempa εσυ υψος και κιλα?δεν θυμαμαι σε εχω ξαναρωτησει?ηλικια θυμαμαι. ??? ???  :) :) :)

Καλημέρα κοριτσάκι! :)
Είμαι τώρα 74 κιλά, 1.70 και είμαι 23 χρόνων.. Ξεκίνησα 80 κιλά πριν 2 βδομάδες.. ^^ ^^ ^^ ^^ ;D
Με το τεστ καύσεων σίγουρα θα χάσεις.!! Και θα χάσεις σε λίπος, εγγυημένα... ;) ;) Αλλά όπως γράφω και στην αρχή του θέματός μου: "Μόνο μία φορά τον μήνα".
Φιλιά! Περιμένω νέα σου..

MΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D ;D ;Dπολυ χαιρομαι για σενα.και ποσα θελεις να πας?με ποια διαιτα τα εχασες?

μαλιστα!!καλη δυναμη και καλη συνεχεια να εχεις!!!και εγω γι αυτο θελω να παω 60 κιλα για να ειμαι μετα πιο χαλαρη και να μην αγχωνομαι να χανω γρηγορα.με το τεστ καυσεων ποσα εχασες?γενικα να ξερεις μετα απο τετοιες διαιτες ο οργανισμος κολαει λιγο και δεν χανει ευκολα.υπομονη ομως.θα τα χασεις.αρκει να το θελεις!!

μια χαρα!!! ;) ;) ;)να σε ρωτησω κατι?κατα την διαρκεια του τεστ καυσεων μπορω να πινω τσαι ipton linea? χωρις ζαχαρη η ζαχαρινη.και καφε ειπες αντι για γαλα ετσι? ???

δεν πειραζει να σου πω και καλυτερα.να ξεμαθουμε και λιγο απο τον καφε.τσαι ομως πως επιτρεπεται?σε ευχαριστω για την βοηθεια.θα την αρχισω αυριο.φιλια!!

μωρε ενα ενα τα θυμαμαι!!! :-[
ελπιζω να ναι η τελευταια απορια μου...
στη συντηρηση στις σαλατες λαδι επιτρέπεται ;
thanks  εκ των προτερων *THUMBS%%__%%UP*

παρ'ολο που χανω απιστευτα δυσκολα λογω διαιτων και διαιτων(η ζωη μου ολη..... :'() εχω ξεπρηστει ΤΕΛΕΙΩΣ και νιωθω SUPER...ΘΑ την καθιερωσω σε φασεις αναλογες..με μετρο παντα!!!
χωρις πλακα ειναι το μονο που σε μολις τοσο λιγο χρονο καταφερε να με ξεφουσκωσει..και το μεσημερι εφαγα απο μισο κοτοπουλο, οχι αστεια!!βεβαια δεν εχω ιδιαιτερο θεμα με το βαρος. αλλα ειναι αυτο το κατι που οι αλλοι σου λενε μια χαρα εισαι αλλα εσυ δεν νιωθεις ετσι!! (βεβαια παιζει να ναι κι ο καλλος στον εγκεφαλο που κουβαλαω....)
anyway thankssssssssssssssssss

καλημερα κοριτσια!!!!sasa δεν μας ειπες ποσα εχασες!! ???οταν μπορεσεις πες μας να ξερουμε.
σημερα την αρχισα και εγω.ξεκιναω 65.300.για να δουμε!!!!φιλακια!!!

βρε παιδια εφαγα κοτοπουλο προηγουμενως και ηταν σαν να μην εφαγα τιποτα.μολις τελειωσα αρχισα να πειναω! :D :D :Dπεινα πολυ πεινα.αλλα προς τα καλη τι ειναι ο πονος.και πικρα χωρις καφε.δεν ξερω!μολις την τελιωσω θα κανω διατροφη γιατι δεν μπορω αλλη πεινα.την εχω βαρεθει. :( :(

Υπομονή και αύριο και θα δεις πως θα ξεκολλήσει η ζυγαριά.!! Μην πέσεις αμέσως με τα μούτρα στις 1000-1200 θερμίδες .. Να τις αυξήσεις σταδιακά.. Όπως και δήποτε να κάνεις την συντήρηση και μετά, άμα θέλεις, μπορείς να κάνεις την https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6010.0
Δεν πεινάς καθόλου!

Γειά σας κορίτσια!Εγώ βρίσκομαι στη δεύτερη μέρα της συντήρησης και όλα καλά.Έχασα 2,800 μέχρι τώρα.Δυστυχώς η απόκτηση του πτυχίου μου έιχε κόστος ...15 κιλών για μένα μέσα σε ενάμιση χρόνο...Τώρα είμαι 83 κιλά και έχω ύψος 1,70.Θέλω να φτασω τα 65,οπότε έχω δρόμο ακόμα.Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να είναι η τελευταία φορά στη ζωή μου που κάνω διαίτα ,κουράστηκα να ταλαιπουρούμαι με τα βάλε βγάλε.Μόλις τελειώσω τη συντήρηση θα κάνω μια δίαιτα 1000 θερμίδων που έχω για δύο βδομάδες και μετά λέω να ακολουθήσω τη Μεσογειακή.Το καλό είναι ότι χάνω πολύ εύκολα:) Ξεκίνησα και γυμναστήριο ,οπότε από δω και πέρα θα αρχίσω να πιάνω λιγότερο χώρο :P Καλή δύναμη σε όλες μας,σκεφτείτε το ωραίο καλοκαίρι που μας περιμένει(τα λέω για να τα ακούω και γω που χουν σπασει τα νεύρα μου :P)

(Βρε παιδια, γιατί χάνονται τα σχόλιά μου?.....)
Καλή συνέχεια σε όλους...

Koύκλα μου γιατί χάνονται τα σχόλιά σου? Ορίστε: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&action=profile;u=1598;sa=showPosts

Σημερα ζυγιστηκα που την τελειωσα και εχασα 1,5!!
ειχα ξεκινησει και την χημικη με την ιδια τροφη ανα 2 μερες αλλα στο γιαουρτι τα φτυσα, *THUMB%%__%%DOWN* και την παρατησα για το τεστ καυσεων.
ισως και απο εκει τι κατιτις να εχασα αλλα σημειωτεον: ειμαι λιγα κιλα κ ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ ΝΑ ΧΑΣΩ!!
δεν χανω γενικα...
τωρα θα δω με τη συντηρηση τι θα γινει και θα σας πω..δεν με ενδιαφερει να χασω αλλο, να τα διατηρησω θελω.
αν το πετυχω θα ναι σουπερ!!!
καλη συνεχεια σε ολεςςςςςςςςςςςς *DRINK*

γεια σας κοριτσια!!!mpempa μου ειμαι πολυ κακο παιδι.χτες αρχισα την διαιτα και το βραδυ δεν κρατηθηκα εφαγα 2 σουβλακια :( :( :( :( :(
αλλα να σας πω κατι?χανεις σιγουρα με αυτην.καντε την εχει αποτελεσμα!!!!
ξεκινησα με 65.300 το πρωι.και μετα το βραδυ που ζυγιστικα μετα τα σουβλακια 2 παρακαλω και με χοιρινο γυρο το ενα και το αλλο με κοτομπεικον με εδειξε 65.300 παλι.και σημερα το πρωι που ζυγιστικα με εδειξε 65.200.εχασα και 100 γραμμαρια.αρα αν δεν ειχα φαει τα σουβλακια θα ειχα χασει σιγουρα. :( :(
τελοσπαντων.δεν ξερω δεν εχω την ιδια υπομονη οπως οταν πρωτοξεκινησα.αλλα την διαιτα θα την ξεκινησω σιγουρα παλι η την κυριακη η την δευτερα.αλλα μεχρι τοτε σαλατουλα και κρεας.θα προσεχω.μην παρω αλλα.μπορει να χασω κιολας ποιος ξερει.εστω και μισο κιλο.αυτα απο μενα!!!! :) :) :) :)

Γεια σας κι από μένα κορίτσια!  @}->-- Άρχισα σήμερα το τεστ κάυσεων! Είμαι 1,75 και ζυγίζω 64 κιλά. Θα σας πω τα αποτελέσματα αφού το τελειώσω. Καλή συνέχεια σε όλες μας!

καλημερα κοριτσια!!!πως περασατε το σαβ/κο?mpempa μου εσυ?εγω προσπαθησα οσο μπορουσα και απο 65.200 πηγα 64.700.δεν ειναι πολλα πραγματα αλλα κατι ειναι.και χωρις ιδιαιτερη προσπαθεια απλα το σαββατο πηγα γυμναστηριο και την παρασκευη και το Σαββατο εφαγα μπανανα για πρωινο με 1 ποτηρι νερακι χλιαρο.μπορει να βοηθησε τι να πω ??? ???ειχα χασει βεβαια και αλλο μισο κιλο δηλ.το πρωι της κυριακης που ζυγιστικα ημου 64.300 αλλα εφαγα κατι κρουασαν και γενικα αστατα :( :( :(.αλλα παλι καλα δεν τα πηρα ολα.λοιπον και σημερα και αυριο θα προσεξω γιατι δεν ειμαι ετοιμη ψυχολογικα να αρχισω το τεστ καυσεων και την  τεταρτη και πεμπτη θα την κανω.πρωτα ο θεος.για να δουμε.
φιλακια!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING* @}->--

Καλημερα κοριτσια  :)
Ειδα το τεστ καυσεων κ πρεπει να πω πως μου κινησε παρα πολυ το ενδιαφερον .
Θα την ξεκινησω αυριο .. μια απορια .. σημερα μπορω να κανω μια απο τις αποτοξινωσεις ?

Υ.Γ  Ειμαι 1,68 κ 71 κιλα .

Καλη επιτυχια σε ολες μας  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερα!!!εγω θα σου ελεγα μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα.παρε δυναμεις και αρχισε το τεστ καυσεων και μετα βλεπεις.γιατι ειναι και ζορικη το τεστ καυσεων λιγακι.μην πεσεις και κατω.παν μετρον αριστον. ;) ;) ;) :) :)

Καλημέρα σε ολες!

Είμαι 1,70 και 64 κιλά και ξεκίνησα σήμερα Τεστ Καύσεων για πρώτη μέρα. Ο στόχος μου είναι τα 58 κιλά. Να πω την αλήθεια ξεκινάω κυρίως γιατί εφάρμοσα αρκετό καιρό Atkins χωρίς σημαντικά αποτελέσματα. Αντιθέτως ενώ την τήρησα ευλαβικά και αρχικά είδα απώλεια, τώρα παίρνω βάρος πίσω χωρίς να περιμένω να αδιαθετήσω και χωρις να έχω ορμονικά θέματα! Η αλήθεια είναι βέβαια ότι κάνω το Τεστ Καύσεων σαν ύστατη ανάγκη γιατί δεν βλέπω άλλη λύση. Ειλικρινά ελπίζω να αποδόσει γιατί δεν έχω συνηθίσει να μην έχω κανονικό πρωινό και 3 μόνο γεύματα αλλά σκέφτομαι ότι 2 μέρες είναι θα περάσουν! Ειδικά αν έχω αποτέλεσμα θα τηρήσω τα πάντα κατά γράμμα και εννοείται και την συντήρηση. Απλά έχω κουραστεί να προσπαθώ και να μην χάνω, δεν μπορώ να συνεχίζω μια δίαιτα αν δεν έχω αποτέλεσμα, με ρίχνει πάρα πολύ ψυχολογικά.

κοριτσια καλημερα!!!!mpempa μου που χαθηκες?ολα καλα?βρε κοριτσια πειτε μας τι κανατε?την αρχισε τελικα καμια την διαιτα?τι αποτελεσμα ειχε?mariametal για πες μας εντυπωσεις και αποτελεσμα μεχρι τωρα.να ρωτησω κατι?την διαιτα δεν κανει να την κανεις μονο οταν εχεις περιοδο η και οταν περιμενεις?δηλ.4-5 μερες πριν που αισθανεσαι και φουσκωμενη?
λοιπον περιμενω αποτελεσματα!!!φιλακια!!!! :) :) :) :) :)

καλημερα κ σε σενα  :)
εγω κανω το τεστ καυσεων , σημερα ειναι η τελευταια μου μερα .
Μεχρι στιγμης απο 71.200 που ημουν εχω παει 70.300 .
 Αυριο που θα τελειωσω θα σας πω ποσα εχασα συνολο   :)

Καλημέρα Nemo!

Όσον αφορά την ερώτηση σου, όχι δεν περιμένω να αδιαθετήσω (ξέρω ότι δεν ενδείκνυται - και είναι λογικό). Έκανα χθες την πρώτη μέρα και έχασα 100γρ  :-\
Σήμερα ένιωθα έντονη κόπωση και δεν άντεξα, ήπια ένα καφέ και έφαγα λίγο από το κοτόπουλο που έφερα μαζί μου και τώρα νιώθω πολύ καλύτερα. Μάλλον έχω βγάλει τον εαυτό μου νοκ άουτ. Θα δοκιμάσω να κάνω ισορροπημένη διατροφή για ένα χρονικό διάστημα προτού να ξαναξεκινήσω ένα χημικό διαιτολόγιο.

O KAFES EPITREPETAI?
KAI STHN SUNTHRHSH TA FAGHTA PWS THA EINAI MAGEIREMENA???EPISISPREPEI OI MERES NA AKOLOUTHOUNTAI AYSTHRA ME THN SEIRA POU MAS EDWSES????

Καλημερα κοριτσια  :)
Τελειωσα με το τεστ καυσεων και τωρα θα ξεκινησω την συντηρηση .
Ξεκινησα 71.200 και σημερα που ζυγιστικα ειμαι 70 .
Εχασα 1.200 και ειμαι απολυτως ικανοποιημενη .
Την συνιστω με χιλια !!  :)

τόσο καλή είναι? αλλά ένα ποτήρι γάλα το πρωί και ένα το βράδυ δεν παλεύεται  :(

epines kafe?

exei xekinhsei kaneis thn sunthrhsh?????

καλημερα zoula , ναι επινα καφε γιατι δεν μπορω να τον κοψω με τπτ ..  :B

mpempa mou μπορώ να αλλάξω την σειρά των ημερών στην συντήρηση? Δεν νομίζων να παίζει μεγάλο ρόλο αλλά θέλω να είμαι σίγουρη για να μην παιδεύομαι άδικα.  @}->--

Καλησπερα!πολυ ωραια διαιτα mpempa ευχαριστουμε  @}->--!Λεω να την ξεκινησω την επομενη εβδομαδα.Εχω ομως μερικες αποριες:

1.στο τεστ καυσεων μπορουμε να τρωμε και σουβλακι κοτοπουλο?(επειδη εγραψες οτι τρως και σουβλας,τα διαφορα μπαχαρικα δεν επηρεαζουν φανταζομαι)
2.στο τεστ καυσεων απ'οτι καταλαβα δεν επιτρεπονται οι γλυκαντικες ουσιες αρα ουτε και τα light αναψυκτικα,ουτε ο καφες.Ντεκαφε'ι'νε επιτρεπεται?τσιχλες με γλυκαντικα?
3.στην εβδομαδα συντηρησης εγραψες αν θυμαμαι καλα επιτρεπεται 1 ζαχαρινη αρα λογικα ουτε εδω επιτρεπονται τα light αναψυκτικα σωστα?

 Ευχαριστω εκ των προτερων για τις απαντησεις! :)

mpempa μου, τί γίνεται? Είσαι καλά? Εγώ την παράτησα τη δίαιτα..... (πάλι....). Είχα τρεχάματα με τον σύζυγο με νοσοκομεία και τέτοια, και δεν υπήρχε περίπτωση να τηρήσω προγράμματα.... Τώρα, βγήκε από το νοσοκομείο, και λέω από αύριο να ξανα-ξεκινήσω.... Γιαούρτι - μπανάνα. Το γνωστό... Απ' ό,τι διαβάζω, μάλλον σε έχουν χάσει και τα άλλα παιδιά. Είναι όλα καλά?

geia sas koritsia ..exo diavasasei ola ta sxolia ...ego 8a dokimaso na kano kai tis 4 apoto3inoseis sinexomena ...eime periergi na do an 8a xaso 4  kilakia ....ego pisteuo pos 8a xa8ou ...8a sas apo ti deutera ti egine ....8a 3einousa ta 8 kila se 7 meres ala mpika se peirasmo tora

Παιδιά μια ερώτηση όποιος ξέρει:τελικά ο καφές έστω και σκέτος επιτρέπεται;Κανένα perrier με λεμόνι;Αν βγεις δε γίνεται,κάτι πρέπει να πάρεις...

koritsia me peisate ksekinaw kai egw apo ayrio!!!

mpempa moy thelw na se rwtisw: an kanw to test kaysewn gia 4 meres anti gia 2 pisteyeis oti mporw na xasw panw apo 3 kila????

Καλησπερα σε ολους!!! Σας ακουγα ολους/ες ευχαριστημενους με το τεστ καυσεων και ειπα να το κανω! Εκανα τη διατροφουλα 2 μερες,με βολεψε,μου αρεσε, ξεπρηστηκα.. Και λεω...δεν το συνεχιζω ετσι μερικες μερες ακομη?? Λοιπον,ξεκινησα 98 κιλα και εχω φτασει τωρα 94,5 πριν το τελος της τεταρτης μερας!Λογικα αυριο θα χασω κ το αλλο μισο.. Οποτε 4 μερες διαιτα,4 κιλα απωλεια και ειμαι ενθουσιασμενη! Οποτε αποφασισω να το σταματησω, θα κανω τη συντηρηση..Αλλα βλεπω να το κραταω κι αλλες μερες..!Ειναι τελεια διατροφη,ευκολη,ελαφρια..μια χαρα!

καλησπέρα κι απο μένα. είδα το ΤΕΣΤ και σκέφτομαι να το κάνω και εγω. εχω 10 κιλά να χάσω για να φτασω το ιδανικό μου βαρος. Είχα και εγω διαιτολόγο και με βοηθησε να χασω 27 κιλά πριν 5-6 χρονια. απο περυσι το καλοκαιρι ομως πηρα 8 κιλά, τωρα θέλω να τα χασω και να προσθέσω άλλα 2!Το προβλημα μου είναι οτι μαγειρευω καθε μέρα και μερικες φορες μεσημέρι-βραδυ για αντρα και παιδι και εγω ναι μεν τρωω λιγο στο τραπεζι αλλα τρωω προφανως παραπανω απ'οσο πρεπει, ο οργανισμός μου φαινεται δεν εχει ξεχασει το... παρελθον του, βρηκε φαι και χαρηκε!. Anyway, θα ξεκινήσω από αυριο γιατι σημερα εχω τραπεζι στο σπιτι το βραδυ και, ως οικοδέσποινα, δεν μπορώ να την βγάλω με γάλα!!
Ήθελα να ρωτήσω όμως, αυτό το "κοτοπουλο όσο θέλουμε" σε τι μορφή πρεπει να ειναι, και επειδή η πείνα πιάνει από νωρις (κατά τις 13:00), μπορουμε να τρώμε την ποσοτητα που προοριζεται για το μεσημεριανό λίγο λίγο, σπαστά ας το πουμε? από μεσημερι μεχρι βραδυ δεν πεινάω, αλλα νωρις δεν την παλευω, και ειναι που μαγειρευω κιολας, και μετά κατα τις 3 στρωνεται και το τραπεζι για τους υπολοιπους. και δεν ειναι και για τις 2 μερες του ΤΕΣΤ γιατι θέλω να συνεχισω μεχρι τον στοχο μου. αυτά, συγνωμη αν σας κουρασα...

 ερωτηση! μετα το τεστ των 2 ημερων η διατροφη που ακολουθει τισ επομενεσ 7 μερεσ τι απωλεια υποσχεται?

Το λέει: Μέχρι 2
Όμως, προφανώς, ο λόγος ύπαρξής της είναι να σταθεροποιήσεις αυτά που έχασες και όχι τόσο το να χάσεις κι άλλα!

λες το τεςτ να ειναι η λυση στο προβλημα??? :-S :-S

ΤΗΕΟ χμμμ.... ίσως.... μπορεί!!!   ::)

Καλησπέρα και από μένα είναι η 2η φορά που κάνω το τεςτ τη 1η φορά έχασα 2 κιλά και στη συντήρηση αλλο 1,5 και τώρα έχ;ασα 1,5 και είμαι στη συντηρηση.Κάνει δουλειά και δεν τα ξαναπήρα τρώγώντας φυσιολογικά και έτρωγα και το παγωτάκι μου αλλά χωρίς πολλές γουρουνιές *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σου mpempa..Βασικα σκεφτομαι να κανω αυτο το τεστ καυσεων..μου φάνηκε ενδιαφέρον και απλο.Απλα θελω να μου κανεις μια διευκρινιση..στο σημειο που παραθέτεις τις αποτοξινώσεις υπαρχει και μια διαιτα μονοφαγίας.Ποτε το κανεις αυτο..Αμα μπορεισ σε παρακαλω να μου το εξηγησεις ωστε νατη αρχίσω σιγα σιγα..

σε ευχαριστω! :)

Γειά σας κι από εμένα... κάνω μια χημική δίαιτα με την οποία έχασα 8 κιλά.. έχω ακόμα 1 εβδομάδα για να χάσω άλλα 2 και την σταματάω. Μετά θέλω κάτι πιο σωστό διατροφικά... την συντήρηση που βλέπω την είχα και εγώ παλιότερα, ήθελα να ρωτήσω όμως σχετικά με το 2ήμερο αποτοξίνωσης αν όντως χάνεις 3 κιλά γιατί θα είναι όσα ακόμα μου μένουν.
Παρακαλώ κάποια που την δοκίμασε αν μπορούσε να μου απαντήσει...
Ευχαριστώ πολύ!

καλημέρα και απο εμένα!!
λέω να ξεκινήσω σήμερα δειλά-δειλά...
έχω καμία για παρεούλα?

γεια σας!Το ξεκινησα σημερα!Καλα παω μεχρι στιγμης αν εξαιρεσεις λιγο τον πονοκεφαλο!Εχω καμια κοπελα να το κανουμε παρεα και για συμπαρασταση?