GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)     

Έχει υποβληθεί από tzenakiii     
Δευτέρα, 25/05/09
Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) 


ΣΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
1 ποτήρι χυμό και 2 φρυγανιές με μέλι ή
1 ποτήρι χυμό και 1 φέτα ψωμί και 1 φέτα milner ή
1 ποτήρι γάλα και 1 φλ. δημητριακά  ή
1 ποτήρι χυμό και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΙΣ 14:30

                    ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ


1 σαλάτα πράσινη βραστή ή ωμή επιλόγής με 2 κ.γλ. λάδι ή
ντοματοσαλάτα μερίδα εστιατορίου με 1 κ.γλ. λάδι ελαιόλαδο

          (7 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ 7 ΜΕΡΕΣ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ)


~150 γρ. τονο σε νερό, γαρίδες ψητές ή βραστές ή ψάρι ψητό
~150 γρ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή κατσαρόλας ή φούρνου χωρίς πέτσα
~150 γρ. μοσχάρι (φιλέτο,μπιφτέκι,μπριζόλα)ψητό
~1 φλ. φακές ή αλλα όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι και 1 φέτα milner τυρί
~1 φλ. μακαρόνια βρασμένα άκαυτα,τυρί τριμμένο και 100 γρ. μπιφτέκι ψητό
~1 φλ. λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο και 100 γρ. κοτόπουλο ψητό
~2 αυγά ομελέτα με  πιπεριές κ.λ.π. ψητή με 1 κ.γλ. λάδι

          Συνοδευτικά με το γεύμα(εκτός των μακαρονιών)


1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές ή 1/2 φλ. ρύζι ή 200 γρ. πατάτα βραστή ή ψητή

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
1 ποτήρι χυμό

ΒΡΑΔΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
1 φλ. γάλα και 1/2 φλ. δημητριακά και 1 φρούτο ή
1 φρούτο και 1 μπάρα δημητριακών ή
1 γιαούρτι και 2 φρυγανιές και 1 φρούτο ή
1 αραβική πίτα με 2 φέτες γαλοπούλα και φετάκια ντομάτας και 1 φρούτο ή
1/2 παξιμάδι κριθαρένιο και 1 φέτα milner και 1/2 ντομάτα και ρίγανη
 


Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3399&Itemid=48#ixzz11mdnUnKW

αυτη τη διαιτα την εχει υποβαλλει το tzenaki!!!λεω να την ξαναρχισουμε!!!!εγω ξεκιναω ειμαι 1.60 και 56,5 και θελω να παω 50!!!6,5 κιλακια!!! @}->--

ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ  ΣΚΕΦΤΉΚΑΤΕ ΠΟΤΈ 

Ποσο αν θ υ γ ει ι ν ο    ΕΊΝΑΙ ΝΑ ΔΙΑΚΥΝΔΥΝΕΎΕΤΕ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ  ΤΌΣΑ ΚΙΛΆ ΣΕ ΤΌΣΟ ΜΙΚΡΌ ΧΡΟΝΙΚΌ  ΔΙΆΣΤΗΜΑ; 




ΣΚΕΦΤΉΤΕ ΤΟ ΚΑΛΆ ΚΑΙ ΜΗΝ  ΠΑΡΑΣΎΡΕΣΤΕ Η ΜΙΑ ΑΠΌ ΤΗΝ ΆΛΛΗ..!!..


[/i]

 ΣΑΣ ΤΟ ΓΡΑΦΩ ΧΩΡΙΣ ΝΑΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΣΥΜΦΕΡΟΝ..... @= @= @= @= @= @= @= *STOP* *STOP* *STOP* *STOP* TIRED* ;\ ;/ ;|

pastaflora Δεν ξερω τι προβλημα εχεισ αλλα εισαι πολυ πολυ πολυ υπερβολικη!!!!!!!!αυτη εδω ειναι μια διατροφηηηηηηηηη γλυκια μ!!!! :-!απο διατροφολογο και αν ησουν πιο προσεχτικη και νηφαλια θα εβλεπεσ οτι το εχει αναφερει η κοπελα(tzenaki)οκ????και δευτερον για το υψοσ μου τα κιλα που θελω να χασω ειναι οκ????εχω παει σε διαιτολογο και μου χει πει μετρωντας μου το σωματικο μου λιπος οτι το ιδανικο μου βαροσ ειναι 52-51 κιλα!!!!οκκκ????????????????αν θες λοιπον να κανεισ κριτικη κανε στισ χημικεσ και μονοφαγικεσ διαιτεσ και μετα μιλα!!!! >:(

αααα και επειδη δεν διαβασες σωστα και βιαστηκες να κραξεις ειναι διατροφη 1 μηνα και χανεισ σταθερα 1 κιλο την  εβδομαδα!!!!!οκ καλη μου???? @}->--τι καλυτερο και πιο υγειινο απο αυτο????

όπα βρε κορίτσια, ειρήνη  *KISSED*

Η δίαιτα αυτή γίνεται ως συνήθως απο άτομα που πρέπει να χάσουν λίπος και όχι πολλά κιλά
ή αν θέλετε είναι καλή για γράμμωση με μικρές ανατροπές.
Για να πετύχεις τον στόχο σου makia καλό θα ήταν να γυμναστείς παράλληλα, με αυτή
την δίαιτα θα χάσεις μαζί με άσκηση και πολλούς πόντους  ;)
Το μόνο που θα άλλαζα εγώ ή μάλλον θα πρόσθετα είναι το δεκατιανό,
πρόσθεσε ένα φρούτο μετά το μεσημεριανό σου και μην μπαίνεις στον κόπο να
μετράς γραμμάρια. Να προτιμάς τα ολικής άλεσης, μακαρόνια φρυγανιές κοκ
και το μπιφτέκι να το ζυμώνεις χωρίς ψωμί. Αντί για δημητριακά θα σου έλεγα να πάρεις μούσλι που περιέχει περισσότερες φυτικές  ίνες
Αυτή είναι η γνώμη μου με της μικρές γνώσεις που έχω,  αν κάνω λάθος παρακαλώ ας με διορθώσει κάποιος.

eyxaristw poly anastasia2006!!!!exeis dikio!!!tha tis akousw tis symvoyles soy!!!exeis dikio!!!!oso gia thn gymnastikh....axxxxx thelei apofash giati variemai!!!!!xixixixixi!!!! ;D

Κατ αρχήν το πρόβλημα δεν το έχω εγώ  αλλά εσύ.

Δεύτερον εγώ δεν Ε Κ Ρ Α Ξ Α !! διότι δεν ε'ιμαι ....κοράκι, αλλά άνθρωπος που σκέπτομαι και τους άλλους και 'οχι μονον εμένα...!δηλαδή προσπαθώ να είμαι χρήσιμη. >:( >:(

Τρίτον  είδα  και παρασύρθηκα  αυτό που έγραφες επάνω  από την ...διατροφή σου...

Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)   ??? ??? 

εσύ το έγραψες και όχι εγώ...  *THUMB%%__%%DOWN*

Τέταρτον απαιτώ να μου γράφεις στο ύφος που σου έγραψα ,  και να μου ζητήσεις και συγνώμη, για το απρεπές ύφος σου... και αφού έτσι θές να κάνει στο τέλος τέλος κάντο οπως θές!!

Παντως χάρηκα που πηγες σε...διατροφολόγο...!....   ΓΛΥΚΕΙΆ Μ!!! >:( >:( >:(

συγγωμη δεν εχω να ζητησω για τπτ μονο και μονο επειδη το απαιτεις!!!!!!η συγγνωμη κερδιζεται και δεν απαιτειται και αν πρεπει να πω συγγνωμη ισωςςςςςςςςςς πρεπει να πεις εσυ γιατι τελικα οντως εσυ βιαστηκες να βγαλεις συμπερασματα!!!και τον τιτλο δεν τον εγραψα εγω!!!απλα τον μετεφερα οπως ηταν απο την αρχικη σελιδα του greekmasa!!!!και ειναι ξεκαθαρος εφοσον λεει διατρφη για 7 μερεσ και ειχε και το μενου για να δεις οτι οντως δεν ηταν χημικη!!!για αυτο θυμωσα!!!και δεν ειναι σωστο να λες οτι νοιαζομαι μονο για μενα και οχι για τους αλλους,γιατι πιστεψε με αν ηθελα να νοιαστω μονο για μενα δεν θα παροτρυνα αλλουσ να κανουν σωστη διατροφη για να χασουν υγειινα τα κιλα τους!!!!αυτα δεν θα κατσω να τσακωθω αλλο γιατι δεν αρμοζει σε καμια απο τις 2!!!απλα να εισαι πιο προσεχτικη σε οτι διαβαζεις και γραφεισ γιατι μπορει να προσβαλλεισ τον αλλο κια για αυτο μετα σου απαντησα σκληρα @}->--

Κοριτσάκι μου δεν σε προσεβαλα, απλά  συμβούλεψα, διοτι η πείρα των 65 χρόνων και τα άσπρα μου μαλλιά κάτι με έχουν διδάξει...

Οσον αφορά την νηφαλιότητά μου, Δόξα τω Θεώ  μιά χαρά είμαι, και ζώ στον  ρυθμό των εφήβων και νεων  συνεχώς εδώ και 50 χρόνια  μια και υπηρέτησα και ακόμη υπηρετώ σε   νεολαιϊστικες οργανώσεις, και αυτό με κρατάει και νηφάλια, και  ταυτόχρονα  σύγχρονη με το πνεύμα της εποχής μας, και δεν απέχω από την εποχή τους.... είμαι αρκετά <ταυτισμένη > με τους νέους ...ωστε να ξέρω τι ακριβώς θέλουν....Αλλά μέχρι εδώ... Ο Χριστός είπε:<  μετά πρώτη και δευτέρα νουθεσία παραιτού...>@}->--

Κα Αρετή μην αναλώνεστε...είστε τόσο γλυκιά...αλλαγή πλεύσης...ξερετε εσείς καλύτερα απ'όλες μας! Η σοφία σας πάντα με εντυπωσιάζε και με εντυπωσιάζει - είστε η αγαπημένη όλων μας στο site - αφού το ξέρετε καλά και χαίρετε σεβασμού απ'όλες μας! Καλή μου κα Αρετή σας αφιερώνω τα παρακάτω τραγούδια με όλη μου τη αγάπη!


#Invalid YouTube Link#


#Invalid YouTube Link#

σιγουρα σαν εχουν διδαξει δεν το αμφισβητει κανεισ αυτο!!απλα ησασταν αδικη μαζι μου!!ελπιζω να το καταλαβαινετε!!!Συγγνωμη που μιλησα αποτομα απλα στεναχωρηθηκα γιατι πηγα να κανω κατι καλο και το ειχα σκεφτει πολυ μεχρι να την αναρτησω αυτη τη διαιτα!! @}->--εχω κανει και εγω πολλες χημικες διαιτες και δεν θα επαιρνα την πρωτοβουλια να την προτεινω σε αλλους και για αυτο βρηκα μια υγειινη διατροφη και στεναχωρηθηκα που ειπατε οτι ηταν σκετη αυτοκτονια,γιατι οπως θα ξερετε υπαρχουν πολλες χημικες διαιτες που εχουν αναρτηθει!!ελπιζω να ληξει εδω η παρεξηγηση!! @}->-- @}->-- @}->--

ΜΆΚΙΑ ,

 θΈΛΩ ΝΑ ΞΈΡΕΙS ¨ΟΤΙ Σ ΑΓΑΠΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΙ ΑΣ ΜΗΝ ΣΕ ΓΝΩΡΙΖΩ....ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΚΑΠΟΤΕ  ΠΟΥ ΈΧΑΣΑ ΣΕ 6 ΜΗΝΕS  30 ΚΙΛΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 

H ΔΙΑΙΤA  ΟΠΩΣ ΘΕΛΕΙΣ ΠΕΣ

 ΤHN   (ΤΩΝ ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ) ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ  4 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΛΙ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ  ΕΧΑΣΑ 20  ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΠΛΗΡΩΣΑ ΜΕ ΜΙΑ ΑΝΑΙΜΙΑ  ΣΕ   ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ

ΑΝΑΦΕΡΩ ΠΟΙΟ  ΓΙΑΥΤΟ ΠΑΙΔΑΚΙ ΜΟΥ  ΟΥΤΕ ΤΟΝ ΕΧΘΡΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΝ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΑ ΝΑ ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ...ΑΣΕ ΠΟΥ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΠΑΛΙ + 10 ΕΠΙ ΠΛΕΟΝ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΥΟ

ΦΟΡΕς!  οΛΑ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΤΑ ΕΙΠΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ  ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΑΣ ΤΡΟΜΑΞΩ.....!!! οΜΩΣ ΤΩΡΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΤΑ ΕΙΠΩ , ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΜΟΥ...
                                                                 
     ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΑΚΙΑ ΜΕ ΑΓΑΠΗ         (https://i51.tinypic.com/t9v49g.jpg)              (https://i53.tinypic.com/sphcv8.jpg)


 


ΛΙΝΑ,

ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ, ΕΙΝΑΙ  ΑΜΟΙΒΑΙΑ, ΑΛΛΩΣΤΕ ΑΥΤΗ Η ΑΓΑΠΗ ΜΑΣ  ΕΝΩΝΕΙ ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΕΔΩ ΣΕ ΤΟΥΤΟ ΤΟ ΣΑΙΤ, ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ  ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ Ο

ΕΝΑΣ

ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ... AΛΛΩΣΤΕ Η ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ Η ΚΑΛΩΣΥΝΗ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΕΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΗ ΕΤΟΥΤΗ....ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΗΣ ΟΤΑΝ ΞΕΡΩ

ΌΤΙ ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΑΓΑΠΗ!!!

                                                            

                                                     (https://i56.tinypic.com/350vzar.gif)   


                                                 
                               

                                                        (https://i54.tinypic.com/1zbxbpv.jpg)                (https://i53.tinypic.com/25ezk2b.gif)             








                                                                                                                 

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--