|
Τίτλος: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 11, 2011, 19:00:28 μμ ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΟΝΤΩΣ ΤΑ ΧΑΝΕΙΣ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟ ΠΕΙΝΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ:
ΠΡΩΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ Καφές με φρυγανιά Γάλα με μια κούπα δημητριακά Χυμός με φρυγανιά ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ Μπριζόλα ψητή ή βραστή Μπιφτέκια " Κοτόπουλο " Ψάρι " Μακαρόνια με λίγο τυρί και σάλτσα από φρέσκια ντομάτα Ρύζι βραστό Όσπριο με μια κουταλιά ωμό λάδι ΕΛΕΥΘΕΡΑ Φρούτα Σαλάτες Χυμοί Χορταρικά βραστά Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή μια ψητή πατάτα τη μέρα Μια κουταλιά λάδι ή μια κουταλιά μαγιονέζα τη μέρα Ενα γιαούρτι light ή ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι γάλα ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ενα γλυκάκι Ενα αναψυκτικό Ενα ποτό Τίτλος: Απ: ΧΑΣΤΕ 2-3 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Αποστολή από: eleni1973 στις Μάιος 11, 2011, 20:23:56 μμ την ειχα διαβασει καπου,,καλη φαινεται :)
Τίτλος: Απ: ΧΑΣΤΕ 2-3 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 11, 2011, 20:33:55 μμ απο καποιο σαιτ γυμναστηριου το χα παρει και δεν το βρισκω για να βαζα και την πηγη...εκανα μεχρι χθες την διαιτα "20 κιλα σε 23 μερες" αλλα δεν χανω και το γυρισα σε αυτην εδω και ειπα να την μοιραστω μαζι σας...
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(1η μερα διατροφής) 67,2 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Christia στις Μάιος 11, 2011, 21:53:03 μμ Diladi den exei vradino? i mporis na fas kati apo ta elefthera to vradi?
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 11, 2011, 22:18:07 μμ απο τα ελευθερα μπορεις...
απλα ελα αμα πεινας τι να σου κανει οση σαλατα και να φας... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: eleni1973 στις Μάιος 11, 2011, 22:45:04 μμ απο τα ελευθερα μπορεις... βαζεις κ λιγη μαγιονεζα,,,,τρως κ κανα γιαυρτακι.......απλα ελα αμα πεινας τι να σου κανει οση σαλατα και να φας... κ γω εκει την ειχα δει,,,,,,,,,στο περιπου κανω κ γω μια τετοια αλλα με μοναδες...........εχει κ εκει καποια φαγητα ελευθερα Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 12, 2011, 11:52:35 πμ χμμμμ...μαλλον σαν ημερολογιο παει μου φαινεται...τεσπα...μειον 500 γραμ.απο χθες :) :) :)
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(2η μερα διατροφής) 66,7 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: marikaki στις Μάιος 12, 2011, 12:09:23 μμ Καλημέρα κορίτσια,
Να ρωτήσω κάτι: Το βράδυ δεν μπορούμε να φάμε σαλάτι και 1 φέτα ψωμί και λίγο τυρί? και το μεσημέρι πάλι δεν μπορούμε να συνδιάσουμε το φαγητό μας με σαλάτα? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 12, 2011, 12:28:01 μμ καλημερα μαρικακι....εννοειται οτι στα ελευθερα τα τρως οποτε θες...
κ οπως τα πες γινεται Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: angelangel στις Μάιος 12, 2011, 13:11:59 μμ geia sas. zaxarh kanei? k ti dhmhtriaka? ti akrivws efages penou oloi mera x8es? an anti gia makaronia valeis kri8araki kanei?
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 12, 2011, 16:02:29 μμ geia sas. zaxarh kanei? k ti dhmhtriaka? ti akrivws efages penou oloi mera x8es? an anti gia makaronia valeis kri8araki kanei? ζαχαρη εβαζα αλλα τωρα βαζω ζαχαρινη...τα δημητριακα επιτρεπονται ολα αλλα σε νορμαλ ποσοτητα και το κριθαρακι επιτρεπεται αλλα οπως και σε ολα τα φαγητα σαν μεριδα.... χθες εφαγα το πρωι μια φρυγανια και ενα καφε...το μεσημερι 3 μπιφτεκια με σαλατα και ψωμι και το βραδυ ενα τσαι γιατι δεν πεινουσα... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: marikaki στις Μάιος 12, 2011, 16:11:37 μμ Γειά σας κορίτσια,
2 ερωτησούλες ακόμα: Στα μπιφτέκια βάζουμε ψωμί? Στα φρούτα επιτρέπεται και η μπανάνα? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 12, 2011, 17:10:18 μμ Γειά σας κορίτσια, 2 ερωτησούλες ακόμα: Στα μπιφτέκια βάζουμε ψωμί? Στα φρούτα επιτρέπεται και η μπανάνα? ναι και στα δυο...ο αντρας μου να φανταστεις εχει ψησταρια οποτε τα παιρνω ετοιμα απο κει.... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: angelangel στις Μάιος 12, 2011, 17:15:12 μμ xmmm kalh einai k eukolh..
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 13, 2011, 12:09:10 μμ ακομα 500γραμ. κατω σημερα....καλα παμε....
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(3η μερα διατροφής) 66,2 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 14, 2011, 20:59:54 μμ το ξερω οτι δεν πανε 2 ποστ απο τον ιδιο χρηστη το ενα μετα το αλλο...
αλλα μιας και την κανω τη διαιτα φανταζομαι ισως ενδιαφερει καποιους η πορεια της αν υπαρχει προβλημα πειτε το μου... λοιπον σημερα με εδειξε 400 γραμ συν... pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(4η μερα διατροφής) 66,6 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: eleni1973 στις Μάιος 15, 2011, 01:54:55 πμ τα πας καλα,,,,,,,,,,, *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάιος 15, 2011, 11:03:51 πμ σημερα -200γραμ
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(5η μερα διατροφής) 66,4 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: BENIA στις Ιούλιος 07, 2011, 19:40:47 μμ ΟΤΑΝ Η ΔΙΑΙΤΑ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΛΟΥΜΕ?
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Ιούλιος 09, 2011, 17:03:45 μμ εγω αυτο καταλαβαινω ε ποσα φρουτα να χεις ορεξη να φας....
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: mars στις Ιούλιος 15, 2011, 06:28:55 πμ καλη ειναι, μαρεσει! ξεκιναω απο δευτερα....!<3
εχω αποριες ομως! τ βραδυ μπορω να επιλεξω απο τ ελευθερα? και απο ροφηματα φυσικουσ χυμουσ κανει να πιω τουλαχιστον? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Ιούλιος 21, 2011, 12:35:18 μμ sorry που αργησα να απαντησω αλλα δεν το ειχα δει...λοιπον εννοειται τα ελευθερα τα καταναλωνεις οτι ωρα της ημερας θες και τα εντελως ελευθερα στις ποσοτητες που θες..
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: BENIA στις Ιούλιος 24, 2011, 13:37:07 μμ EXEI KANEI KAPOIOS AYTH TH DIAITA?XANEIS ONTOS 2-3 KILA THN EBDOMADA?MOY FAINONTAI POLLA.PANTOS H DIAITA FAINETAI POLI KALI.DEN NOMIZO OTI EXEI PEINA IDIAITERA AFOY KATHE FORA POU PEINAS MPOREIS NA FAS ENA FROYTO EFOSON EINAI ELEYTHERA.
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: polinaki87 στις Νοέμβριος 23, 2011, 14:12:43 μμ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ....ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΗΔΗ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 8 ΚΙΛΑ...ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΛΙΓΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: SIMONI στις Νοέμβριος 23, 2011, 17:16:27 μμ polinaki87 καλησπερα!εχεις να χασεις αρκετα και τα καταφερες τοσο καλα σε ενα μηνα?8 κιλα μου φαινονται παρα πολλα για τοσο λιγο διαστημα!μπραβο!μπορεις να με ενημερωσεις πανω κατω τι τρως καθημερινα?εγω κανω μια αλλη διαιτα απο το φορουμ την ισσοροπημενη διατροφη της φαιης αλλα με αυτα που διαβασα απο σενα μπηκα στον πειρασμο να την ξεκινησω!εχω γυρω στα 6-7 κιλα που θα θελα να χασω.
αν μπορεις να μου απαντησεις θα με βοηθουσες πολυ!!!! και κατι ακομα.στα ελευθερα γραφει ενα ποτηρι γαλα.αυτο ειναι το γαλα του πρωινου η΄ δικαιουμαι ακομα ενα ποτηρι αν θελω πχ το βραδυ??? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: polinaki87 στις Νοέμβριος 24, 2011, 00:43:51 πμ καλησπέρα simoni..Λοιπόν εχω ύψος 1.69 και ήμουν 69 κιλά πρίν αρχίσω την δίαιτα τώρα είμαι 61 και ο στόχος μου είναι 56...
Απο το πρόγραμμα πινω μόνο τον καφέ του πρωινού και την φρυγανιά γάλα καθόλου...τα μεσημεριανά τα κάνω εν αλλάξ...πίνω παρα πολούς χυμούς και απο φρούτα μόνο μανταρίνια...μέχρι τώρα μου έχει πάει πολύ καλά δεν ξέρω αν κολλήσω αργότερα θα δίξει...θα σου πρότεινα παντως να την κάνεις δεν έχεις να χάσεις κατι εκτός απο τα κιλά...καλή επιτυχία. Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: SIMONI στις Νοέμβριος 24, 2011, 11:08:23 πμ ευχαριστω για την απαντηση αλλα δυστυχως η απορια μου παραμενει{ξανθια}τελικα επιτρεπεται δευτερο ποτηρι γαλα ημερησιως η ΄ μονο ενα ?εσυ φανταζομαι δεν πινεις γιατι δεν σου αρεσει ετσι?επισης αλλαγη απο γαλα σε γιαουρτι στο πρωινο επιτρεπεται?ευχαριστω εκ των προτερων και συγνωμη αν σε κουραζω...
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: polinaki87 στις Νοέμβριος 24, 2011, 12:17:49 μμ SIMONI ΜΟΥ ΑΠ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ 2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΓΑΛΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ...ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΩΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΘΕΣ ΕΣΥ.
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: joes στις Νοέμβριος 24, 2011, 12:59:04 μμ ευχαριστω για την απαντηση αλλα δυστυχως η απορια μου παραμενει{ξανθια}τελικα επιτρεπεται δευτερο ποτηρι γαλα ημερησιως η ΄ μονο ενα ?εσυ φανταζομαι δεν πινεις γιατι δεν σου αρεσει ετσι?επισης αλλαγη απο γαλα σε γιαουρτι στο πρωινο επιτρεπεται?ευχαριστω εκ των προτερων και συγνωμη αν σε κουραζω... Γεια σου, Simoni! Δεν εχω κανει ποτε αυτη τη διαιτα αλλα οπως την ερμηνευω εγω πρεπει να τρως πρωινο(μια επιλογη) και μεσημεριανο(παλι μια επιλογη συνδυασμενο με σαλατα για να χορταινεις με μια κουταλια λαδι), αυτα τα δυο γευματα εννοω απαραιτητα,και απο κει και περα οταν πεινασεις τρως κατι απο τα ελευθερα που σημαινει οτι αν διαλεξεις για πρωινο χυμο με φρυγανια, μετα δικαιουσαι ενα ποτηρι γαλα ή ενα γιαουρτι ή ενα κομματι τυρι(στις ελευθερες επιλογες) και οχι και το γαλα του πρωινου. καλο θα ηταν να τα συνδυαζεις οπως αναφερονται, δλδ τα δημητριακα με το γαλα και οχι σκετα δημητριακα για να πιεις 2 ποτηρια αργοτερα, αν το παραλειψεις καλυτερα αρκεσου σε μια μεριδα. Νομιζω οτι δεν υπαρχει προβλημα αντικαταστασης γαλακτος με γιαουρτι. αν και το γιαουρτι ειναι καλυτερο γενικως καθως ειναι περισσοτερο ανεκτο απο τον οργανισμο στους πιο πολλους ανθρωπους. Ετσι αντιλαμβανομαι τις οδηγιες χωρις σου ξαναλεω να την εχω κανει, ισως και να ειμαι λαθος.παντως καλο θα ηταν να τρως μια μεριδα γαλακτοκομικο την ημερα (οχι απαραιτητα γαλα). Επισης θα σε συμβουλευα να μην πινεις χυμο(μενουν κυριως τα σακχαρα των φρουτων) μετα το πρωινο σου αλλα να προτιμας ολοκληρο το φρουτο που ειναι πιο χορταστικο! Καλη συνεχεια και καλη επιτυχια!Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Νοέμβριος 24, 2011, 22:53:02 μμ ουπς...δεν σας πηρα χαμπαρι....
μπραβο για την απωλεια polinaki87 εγω παντως μια βδομαδα την ειχα κρατησει και ειχα χασει 3 κιλα και κατι οσο για το γαλα και γενικα οτι γραφει εννοει μια μεριδα...δηλαδη αν το πιεις το πρωι δεν μπορεις και αλλο μετα....απο κει και περα ο καθενας το προσαρμοζει οπως θελει...ακομα και δυο ποτηρια δεν νομιζω να ειναι κακο απλα θα ειναι πιο αργη η απωλεια...με βαλατε σε πειρασμο να την ξαναξεκινησω τωρα....μπραβο polinaki87 παλι..... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: SIMONI στις Νοέμβριος 25, 2011, 10:16:44 πμ κοριτσια χιλια ευχαριστω!με ξεμπερδεψατε!ευκολη διατουλα και απ οτι λετε αποτελεσματικη!αραγε θα τα καταφερω αυτη τη φορα????? :-X :-X
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Νοέμβριος 25, 2011, 11:23:07 πμ ποσα κιλα θες να χασεις????εγω καμια 20αρια
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 25, 2011, 12:27:07 μμ φαινεται ευκολη στην εφαρμογη αλλα ειναι? το βραδυ θα ειναι δυσκολο :-\ :-\ :-\
αφου ονως εχει απωλεια τι να γινει πρεπει να πεινασεις για να χασεις!!! καλη δυναμη κοριτσια!!! Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Νοέμβριος 25, 2011, 13:18:44 μμ theo μου το ξερω οτι ειναι δυσκολη το βραδυ αλλα θα προσπαθησω με τις μοναδες δεν ξερω δεν μου βγαινει....ολο το χαλαω....θα δω και αυτην που την εχω ξανακανει και βλεπουμε...παντου εισαι ε????
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 25, 2011, 14:51:26 μμ παντου και παντα!! xD xD xD
τριγυριζω εδω και κει για να μαθαινω νεοτερα και να βλεπω καινουρια πραγματα :) :) πρεπει να βρει η καθεμια τι την βολευει στο θεμα της διατροφης. παντως αυτη εδω φαινεται αρκετα καλη, κι'αφου την εχεις δοκιμασει ξανα ξερεις το αποτελεσμα! ευχομαι να πανε ολα καλα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Νοέμβριος 25, 2011, 15:06:05 μμ απλα το βραδυ θα πεφτει πεινα....
ας ξαναδοκιμασω να δω αν μπορω να την κρατησω αυτην εδω...ευχαριστω θεο μου μακαρι να τα καταφερω καποια στιγμη.... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: THEONYMFH στις Νοέμβριος 25, 2011, 15:11:50 μμ που θα παει καποτε θα φτασουμε στην ακρη του τουνελ!! :P :P :P :P :P θελει επιμονη!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: SIMONI στις Νοέμβριος 26, 2011, 09:13:27 πμ κοριτσια καλημερα!πως παει?ξεκινησατε καποια διατα η' ακομα δεν καταληξατε?εγω χθες αχχχχ!!!ειχα ενα μινι παιδικο παρτυ στο σπιτι μου και οπως καταλαβαινετε εφαγα κατι παραπανω απο ενα φρουτακι που θα πρεπε κανονικα...δεν πειραζει ,απο σημερα παλι γερα!
pennou ,εχω να χασω γυρω στα 6-7 κιλα.ονειρο απατηλο,παντα χανω λιγα και μετα ξανακυλαω!αφου πλεον δεν λεω σε κανεναν οτι ειμαι σε διαιτα γιατι λιγο πολυ παντα ειμαι σε διαιτα και κατανταει ανεκδοτο.μεχρι κι ο αντρας μου με ψιλοδουλευει...αλλα τι αναγκη εχει αυτος,τρωει τρωει δεν παχαινει και μου πουλαει και πνευμα!!!αδικη ζωη!!! >:( :( οσο για τη συγκεκριμενη διαιτα δεν νομιζω οτι πεφτει και πολυ πεινα,αν κρατησεις για το βραδυ ,ας πουμε,μια φετα ψωμι ενα γιαουρτι και μια ωραια σαλατα,μη σου πω κι ενα φρουτο,ε!νομιζω οτι ειναι υπερ αρκετα! εμενα με ζοριζει περισσοτερο το πρωινο.μια φρυγανια τι να σου κανει...κι αφου τελικα καταληξαμε στο συμπερασμα οτι μια φορα τη μερα θα φας η΄ γιαουρτι η΄ τυρι η΄ γαλα,τοτε για μενα ειναι καλυτερα να κρατησω κατι απο αυτα για το βραδακι.ε!τωρα αν δεν αντεξω το πρωι με μια φρυγανια θα φαω και μια δευτερη αμαν πια δεν χαθηκε κι κοσμος...αντε καλη συνεχεια!! *KISSING* *KISSING* Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Νοέμβριος 26, 2011, 11:43:27 πμ και γω στην ουσια απο σημερα γιατι χθες το βραδυ πεινασα και δεν κρατηθηκα....αχ αχ...
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: BENIA στις Ιανουάριος 08, 2012, 21:33:31 μμ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΦΗΣΑΝ ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ.ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΔΩ ΚΑΙ 4 ΜΕΡΕΣ.ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΩ.ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ.ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΕ 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΣΙΚΑΛΕΩΣ ΜΕ ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ,ΧΩΡΙΣ ΦΥΣΙΚΑ ΒΟΥΤΥΡΟ Η ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ.ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΔΕΝ Μ ΑΡΕΣΟΥΝ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΛΑ Κ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΗ Κ ΑΡΚΕΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΟΥΛΕΣ.......
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: EYGENIA στις Απρίλιος 14, 2012, 14:11:15 μμ Kαλησπέρα κορίτσια. Καλή ανάσταση να χουμε. Μου φαίνεται πολύ καλή αυτή η δίαιτα και λεω να ξεκινήσω από Δευτέρα. Ήθελα να ρωτήσω: Είναι όντως τόσο αποτελεσματική; Για πρωινό αντί για γάλα με δημητριακά μπορώ να τρώω ένα ποτήρι γάλα μ 4 κουταλιές της σούπας βρώμη;
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: elefant στις Απρίλιος 19, 2012, 20:40:14 μμ εγω δεν το θεωρω κατι να ξεκιναω διαιτες απο δευτερα και γιαυτο αυριο παρασκευη ξεκινω! *DRINK*
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: EYGENIA στις Απρίλιος 22, 2012, 20:07:16 μμ Κ εγώ elefant δε το θεωρώ σωστό να ξεκινάω από Δευτέρα αλλά το προηγούμενο μήνυμα το έστειλα το Μ.Σάββατο. Ε, δε θα ξεκίναγα δίαιτα Κυριακή του Πάσχα. Ξεκίνησα καλά αλλά είχα ένα πρόβλημα στο στομάχι μου και τη διέκοψα χθες και σήμερα. Ξαναξεκινάω από αύριο. Αν θες κάνουμε συμπαράσταση η μια στην άλλη. :)
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: THEONYMFH στις Απρίλιος 22, 2012, 20:29:11 μμ καλο κουραγιο κοριτσια!!! περιμενω το αποτελεσμα!!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: EYGENIA στις Απρίλιος 27, 2012, 13:57:36 μμ Καλησπέρα κορίτσια!Γνωρίζει κάποια αν στη δίαιτα μπορούμε να τρώμε για μεσημεριανό και κάποιο λαδερό πχ. σπανακόρυζο ή φασολάκια με πατάτες; Επίσης αν αντικαταστήσουμε την ψητή πατάτα με βραστή ή με 5-6 πατάτες φούρνου υπάρχει πρόβλημα;
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: mariaxumos στις Απρίλιος 28, 2012, 13:27:23 μμ Γεια σας κορίτσια είμαι καινούρια στ παρέα. Τελικά από ότι κατάλαβα πολλές κοπέλες έχουν χάσει με αυτή τη δίαιτα. Είμαι 1,68 και 63 κιλά θέλω να πάω 57 μέχρι το καλοκαίρι πιστεύετε ότι μπορεί να με βοηθήσει αυτή η δίαιτα;;;; Και κάτι ακόμα τα λαδερά επιτρέπονται;;; :-* :P
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: olga1 στις Ιούλιος 21, 2013, 23:07:23 μμ Hi k apo emena. Aytin tin diets tin ixe kani mia gitonisa m apo moni tis k ontos xanis ala exi pina moy ixe pi. Egw 8elo 3 me 4 kila. Lew na tin efarmoso k aftin k lepoume. Me afin tin dieta xanis 500 gram. Tin mera. Ante na doume 8a antekso. 59 kila k stoxos 55 kila. Audio ksekinaw. *THUMBS%%__%%UP*
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: mako0305 στις Σεπτέμβριος 21, 2013, 16:37:59 μμ ΨΗΝΕΤΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ;) ;)
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Tina70 στις Δεκέμβριος 17, 2013, 10:52:52 πμ Καλημερα!!Ξεκινησα απο χθες αυτη τη διαιτα και ειμαι ηδη μισο κιλο κατω!!Ειναι ωραια,γιατι εχει και ελευθερα γευματα,οπως τα φρουτα(εφαγα αρκετα χθες,ακομα και μπανανες!!).
Υπαρχει κανεις που θα ακολουθησει??? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Tina70 στις Μάρτιος 09, 2014, 08:15:46 πμ Καλημερα!!Εκανα την Ντουκαν,αλλα πολυ πονοκεφαλο απο την ελλειψη υδατανθρακων!!
Αρχιζω αυτην που ειναι φυσιολογικη και εχει και τα φρουτακια της!! Υπαρχει κανεις αλλος για παρεα? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: PINELOPI1970 στις Μάρτιος 19, 2014, 22:52:04 μμ Καλησπερα. Κι εγω ξεκινησα τη διαιτα πριν δυο μερες. Δεν εχω ζυγιστει αλλα ηδη νιωθω πιο ελαφρια. Τη βρισκω αρκετα ευκολη. Θελω να χασω 8-10 κιλα.
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Μάρτιος 28, 2014, 23:14:08 μμ ουουυυυυ
ειναι κανεις εδωωωω????? λοιπον αφου διαβασα ολες τις σελιδες....ειπα να γραψω και εγωωω.... μιας και ανεβασα εγω την διαιτα αλλα οπως παντα τις ξεκιναω και μετα κατι προκυπτει.... αφου λοιπον δοκιμασα απειρες και εχω παχυνει αντι να χασω την ξαναξεκινησα σημερααα.... ας πουμε....γιατι το μεσημεριανο δεν ηταν της διαιτας μιας και ειμασταν καλεσμενοι σε τραπεζι και δεν ηθελα να πω ξερετε σημερα ξεκινησα διαιτα κτλ.... την τελευταια φορα που την ξεκινησα ημουν 67,2 απο οτι ειδα (κλαψ) και τωρα ειμαι 84,4...τραγικο.... με υψος μολις 1,63....αντε ας ξεκινησει και καποιος αλλος μαζι μουυυυ..... αααα και ως προς το γαλα και τις μεριδες.... εγω θα θεωρησω ασχετη τη μεριδα του πρωινου με το ελευθερο... εξαλλου σε site την ειχα βρει....και απλα το ειχα συνδυασει ετσι... Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: StelaM στις Απρίλιος 01, 2014, 09:42:57 πμ Καλημερα και καλο μηνα !!Κι εγω μετα απο πολλες χημικες διαιτες και μεγαλη αποτυχια μ`αυτες(ξαναπαχυνα),ειπα να ξεκινησω αυτη γιατι ειναι πιο φυσιολογικη και να την συνδυασω με την διαιτα του 8ωρου,γιατι δεν χανω ευκολα κιλα!!
Pennou85 την ξεκινησες?Αντε θα σου κανω παρεα!!! :)Κανεις αλλος??? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: eleni1973 στις Απρίλιος 01, 2014, 22:51:43 μμ ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)εγω ..εδω και εχω χασει 2 κιλακια...πεννου ειμαστε περιπου το ιδιο,και γω απο 67 που ημουν πηγα 80 τωρα 78..αρχιζουμε μην σταματαμε!!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: PINELOPI1970 στις Απρίλιος 05, 2014, 16:56:56 μμ Γεια σας και παλι. Κι εγω ημουν 85 κιλα και τωρα ειμαι 82. Βεβαια την κανω 2 εβδομαδες και περιμενα περισσοτερη απωλεια αλλα θα συνεχισω.
:) Και παλι εδω. StelaM θελω να ρωτησω τι ειναι η διαιτα του 8ωρου που ανεφερες; Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: StelaM στις Απρίλιος 07, 2014, 11:35:03 πμ PINELOPI1970 μια χαρα τα κιλα που εχασες!!Η διαιτα του 8ωρου βρισκεται στο "πως εχασα τα κιλα χωρις διαιτα".Δυστυχως αντι να χασω με αυτην,εβαλα 2 κιλα!!
Ετσι απο σημερα ακολουθω την "2-3 κιλα την εβδομαδα" . Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: pennou85 στις Απρίλιος 07, 2014, 16:33:02 μμ Κοριτσάκια μου γεια σας....σκατουλες κανω αχ δεν μπορω να μαζευτώ με τιποτα μιλάμε. ..την σταματησα....πρωτότυπο εεε??? Ξεκινησα χθες αυτη του 8ωρου βεβαια με εδειξε παραπανω σήμερα αλλα έφαγα και μια πιτσα μονη μου...θα δω με κεινη εκει...μπας και μαζευτω γιατι δεν αντεχω κατι αλλο....καλο κουράγιο και καλες απωλειες ευχομαι οτι και να κανουμε
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: StelaM στις Απρίλιος 07, 2014, 17:35:24 μμ Pennou μου απο οτι καταλαβα,πρεπει να κοιταμε και τι τρωμε.....Εγω την πατησα μια βδομαδα με του 8ωρου....Οχι μονο δεν εχασα,αλλα εβαλα κιολας!!Για να μη χανεις χρονο,κανε αυτη τη διαιτα που την ξερεις καλυτερα!!Εγω σημερα που την κανω μια χαρα τα παω.Εχει και τα φρουτα οποτε πειναω!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Tina70 στις Απρίλιος 12, 2014, 18:04:38 μμ Γεια σας!Αυτη η διαιτα πιστευω οτι μου ταιριαζει,γιατι οποτε πεινας τρως φρουτα,σαλατες και πινεις χυμους!Την ξεκιναω απο αυριο!
Αλλος κανεις? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: EYGENIA στις Απρίλιος 24, 2014, 20:22:52 μμ Εγώ ψήνομαι για αυτή τη δίαιτα!!!!!!!!!!!!!!!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: elina84 στις Μάιος 13, 2014, 19:27:51 μμ ξεκινάω απο αύριο!!
84 κιλα στοχος 81 αρχικα και βλέπουμε.... :) :) :) start 84 κιλα 14/5/14 Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Tina70 στις Ιούλιος 28, 2014, 07:39:38 πμ Καλημερα!!Απο σημερα ξεκινω αυτη τη διαιτα,γιατι εχει ελευθερα τα φρουτα και τα λαχανικα και ταυτοχρονα χανουμε!!Αντι για οσπριο θα τρωω φασολακια η μελιτζανες στραγγιζοντας τα απο τα λαδια.
Κανεις αλλος θα ακολουθησει? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: unhuppyMARY46 στις Αύγουστος 13, 2014, 09:10:50 πμ ;
Καλημερα!!Απο σημερα ξεκινω αυτη τη διαιτα,γιατι εχει ελευθερα τα φρουτα και τα λαχανικα και ταυτοχρονα χανουμε!!Αντι για οσπριο θα τρωω φασολακια η μελιτζανες στραγγιζοντας τα απο τα λαδια. καλημέρα είμαι η Μαίρη από σήμερα ξεκινάω κι εγώ αυτή την δίαιτα.Έκανα πέρσυ πρωτεινική κι έχασα πολλά κιλά αλλά ήδη έχω πάρει τα περισσότερα.Πλέον με κουράζουν οι δίαιτες που δεν έχουν φρούτα ειδικά το καλοκαίρι.Τίνα αν θες γράψε πως πας με την δίαιτα.Κανεις αλλος θα ακολουθησει? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: DimiKgianni στις Σεπτέμβριος 04, 2014, 14:47:14 μμ Κοριτσάρες γειά σας ;D
Διάβασα όλες τις δίαιτες μετά απο απουσία ενός χρόνου, πριν 12 μήνες ξεκίνησα την "20 κιλά σε ένα μήνα" πολύ καλή δεν λέω, η απώλεια των κιλών ταχύτατη, αλλά μέσα σε 12 μήνες τα ξανα έβαλα και με το παραπάνω. Κατα καιρούς προσπαθούσα ξανά και ξανά να ξεκινήσω την ίδια αλλά τζίφος, σιχάθηκα το κρέας όλη μέρα. Μου έλειψαν τα φρούτα, τα φασολάκια ο αρακάς το γάλα κ.τ.λ. Μου άρεσε η ιδέα αυτής της διάιτας, θα την ξεκινήσω αύριο. Επίσης θα ζυγιστώ αύριο και ο θεός βοηθός. Υπάρχει καμία για παρέα?????????? :( :( :( :( :( Κορίτσια που είστε? καμία δεν θέλει να χάσει κιλά? Όλες αδύνατες είστε ?? :P Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: marigoulli στις Σεπτέμβριος 26, 2014, 11:22:10 πμ kalimera !! ksekinaw kai egw simera kai o theos voithos !! kali mas dinami !!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Sissy38 στις Σεπτέμβριος 26, 2014, 16:11:15 μμ Καλησπερα!!!marigouli,καλη αρχη!!Πως τα πηγες σημερα?Λεω να ξεκινησω αυριο για να χασω 7 κιλακια!!Η διαιτα φαινεται καλη ,γιατι εχει ελευθερα σαλατες και φρουτα.Για να δουμε!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: tina97 στις Σεπτέμβριος 28, 2014, 10:55:05 πμ Καλημερα κοριτσια! Εγω κανω την -2 κιλα την εβδομαδα και κατι παραπανω η οποια ειμαι λιγο παρομοια με αυτην εδω...αλλα την βαρεθηκα οποτε ξεκιναω σημερα αυτην!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Olivia στις Δεκέμβριος 09, 2014, 21:39:44 μμ Καλησπερα!!Υπαρχει κανεις που θελει να ξεκινησει απο αυριο??Ειναι μια διαιτα που οντως χανεις κιλα χωρις να ειναι χημικη!!
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Sissoula στις Ιανουάριος 25, 2015, 17:10:43 μμ Γεια σας!!Πολυ καλη φαινεται αυτη η διαιτα!!Εχει ελευθερα τα φρουτα,μπορουμε να φαμε και τα γαλακτοκομικα μας και χανουμε κιολας!!!
Εγω ξεκιναω απο αυριο!!!!Αλλος κανεις??? ΥΓ:Την εχει κανει γνωστη και εχασε 8 κιλα σε ενα μηνα!!! Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: stylian στις Ιανουάριος 26, 2015, 15:07:43 μμ Λοιποννννν 1.55 75 κιλα 30 ετων. Πρεπει να την κανω. Φαινεται καλη
Θελω συμαχο ομως. Ποιος???? Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: Sissoula στις Ιανουάριος 26, 2015, 20:04:44 μμ stylian,αντε απο αυριο την ξεκιναμε!!!Τι λες?
Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: sonilein στις Μάρτιος 07, 2018, 08:45:22 πμ Καλημερα!!!Αυτη η διαιτα μου φαινεται αρκετα καλη γιατι κ χανει κανεις κιλα γρηγορα ,ειναι υγιεινη και εχει καποια ελευθερα,οπως φρουτα κ σαλατες.
Οποτε μπορουμε σε περιπτωση πεινας να φτιαχνουμε στο μπλεντερ μια ωραια φροτοκρεμα!! Εγω αρχιζω απο σημερα,γιατι με τις αλλες διαιτες ....τζιφος!!! Κανεις για παρεα?? :) :) :) Τίτλος: Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα Αποστολή από: sonilein στις Μάιος 04, 2018, 20:39:30 μμ Μια χαρα λειτουργησε η διαιτα αυτη για πρωτη μερα!!!Αλλος για παρεα?
|