Τίτλος: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: tzenakiii στις Ιούνιος 11, 2011, 11:15:02 πμ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΙΣ 14:30 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ
(7 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ 7 ΜΕΡΕΣ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ)
Συνοδευτικά με το γεύμα(εκτός των μακαρονιών)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
ΒΡΑΔΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Τίτλος: Απ: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: ArXoS στις Ιούνιος 11, 2011, 11:20:18 πμ Μεταφορά από την αρχική σελίδα
1. 26-05-2009 15:57 Τζένη, πόσα κιλά χάνεις περίπου την εβδομάδα; :? despoinaki 2. 26-05-2009 20:57 ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΚΙΛΑ ΣΙ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΕΦΙΚΤΟ georgiabak 3. 26-05-2009 22:16 ωραια διατα...και φαινεται ευκολη θα την εχω στα υποψιν μου και αυτη οπως αυτη που κανω της ρανιας για καμια φιλη που θελει να κανει..... :zzz Γεωργια,αν θες μπορεις να κανεις την διατα αυτη που κανω εγω σε περιπου ενα μηνα εχασα 5 κιλα αν θες ρωταμε...Αλλα αν μας απαντησει το tzenaki για το ποσο εγκυρη και αποτελεσματικη ειναι κανε αυτη... :zzz nenapant 4. 27-05-2009 01:10 koitaxte auth einai mia diatrofh pou phra apo diatrofologo gia na xasw liga kilakia pou hthela..hmouna 55 kila kai phga 50.300 mesa se ena mhna kai kati meres.. th vdomada 9a deis sigoura diafora..ap oti 9umamai 1.5 kilo eixa xasei egw.. :) tzenakiii 5. 27-05-2009 01:15 georgiabak auth h diatrofh leitourgei pio polu san apotoxinwsh..an trws diafora ap e3w kai geniak gluka kai tetoia me auth th diatrofh 9a xaseis polu eukola kila pistevw..emena pou mou aresan patatakia pagwta kai tetoia exasa kai etrwga ugeiina panw ap ola.. tzenakiii 6. 27-05-2009 15:19 Τζένη, πολύ ενδιαφέρουσα και εύκολη διατροφή που μπορεί να ενταχθεί άνετα σε μια οικογένεια. Θέλω μόνο να μου λύσεις μερικές απορίες. Δημητριακά και γάλα διαίτης; Σαλάτα πράσινη όση θέλουμε; Τα γεύματα πρέπει να τρώγονται εναλλάξ ή μπορούμε, αν δε μας αρέσει κάποιο, να το παραλείψουμε και να επαναλάβουμε κάποιο από τα προηγούμενα; Συγνώμη αν σε κουράζω και σε ευχαριστώ εκ των προτέρων. Φιλάκια. despoinaki 7. 27-05-2009 17:11 despoinaki να προτιμησεις δημητριακα τα κλασικα καλαμποκιου χωρις ζαχαρη και γαλα το απαχο,τις πρασινες συσκευασιες δηλαδη.Τωρα για τις σαλατες ισχυει η μεριδα εστιατορειου παντα..Δεν μπορεις να παραλειψεις γευματα και επισης δεν μπορεις να διαλεξεις δυο φορες ιδια επιλογη φαγητου..Μπορεις ομως να επιλεξεις εσυ ποια μερα θα φας την επιλογη που θα διαλεξεις. **μια συμβουλη να τρως παντα πριν το φαγητο τη μιση ποσοτητα απο τη σαλατα και μετα συνεχισε με το κυριως φαγητο με την υπολοιπη σαλατα..ελπιζω να βοηθησα λιγακι. :) tzenakiii 8. 28-05-2009 08:31 Καλημέρα! Δεν είμαι "ειδική" αλλά πιστεύω πως λείπει το ενδιάμεσο (μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού). Μία μ ε ρ ί δ α φρούτου είναι απαραίτητη κατά τη δική μου γνώμη. Και εγώ εδώ και 6 μήνες κάνω αυτό το στυλ διατροφής-δίαιτας, γιατί δεν ειναι δίαιτα αλλά σωστή διατροφή. Ας μας πει τη γνώμη του και κάποιος που έχει γνώσεις διαιτολόγου. eirini1977 9. 28-05-2009 11:15 Τζένη θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι σχετικά με το πρωϊνό. Δεν μπορώ τους χυμούς πρωί πρωί μπορώ να πίνω γάλα αντί για χυμό? Ευχαριστώ. filadelphia 10. 28-05-2009 11:27 Επίσης ζυγίζουμε μαγειρένο το ψάρι, το κρέας ή το κοτόπουλο? filadelphia 11. 28-05-2009 14:51 Ναι μπορεις αλλα με λιγα λιπαρα...γαλα και γιαουρτια απο 0% εως 2%..το ζυγιζεις μαγειρεμενο ή ψημενο..eirini1977 σ αυτο που λες εχεις δικιο.Η συγκεκριμενη διατροφη που πηρα απο διατροφολογο δεν μου χε βαλει αναμεσα απτο πρωινο και το μεσημεριανο κατι τη 1η εβδομαδα..Ομως το απογευματινο τη 2η εβδομαδα μου το αλλαξε, οπως και καποες αλλες μικρες αλλαγες που εκανε,και μου το αντικατεστησε με ενα γιαουρτι 2% και 2 κ.γλ. μελι και 1 φρουτο. tzenakiii 12. 28-05-2009 14:59 filadelphia ξεχασα να σου πω πως προτιμοτερο θα ηταν να διαλεγες μονο την επιλογη με το γαλα..Δεν ξερω κι εγω αυτο εκανα..Ετρωγα δημητριακα με γαλα(και καμια φορα κουλουρι θεσσαλινοκης ή ψωμι και τυρι ή φρυγανια με μελι μονο χωρις χυμο) γιατι ουτε κι εγω μπορω και πολυ να πιω χυμο.. tzenakiii 13. 31-05-2009 07:48 Εδώ και λίγες μέρες ακολουθώ τη συγκεκριμ΄ρνη διατροφή...και αυτό που έχω να πω για το ένδιάμεσο πρωινού και μεσημεριανού είναι ότι εγώ τρώω ένα φρούτο!! ΄Δεν έχω "ενοχές" γιατί είτε δεν έχω πιει το χυμό το πρωί (άρα τον αντικαθιστώ με το φρούτο) ή προτιμώ να μη φάω φρούτο το απόγευμα και γι αυτό το κάνω δεκατιανό!!:) ΤΖΖΕΝΑΚΙΙ σ ευχαριστούμε...!! patata 14. 31-05-2009 14:22 nenapant καλησπερα θα ηθελα αν σου ειναι ευκολο να μου δωσεις την δικη σου διαιτα θελω να χασω περιπου 8 με 10 κιλα σου δινω και το προσωπικο μου mail, αν τυχον θελεις να το στειλεις εκει prigipesa67@hotmail.com ευχαριστω πολυ και περιμενω με αγωνια!!!!!!!!!!!!!! :? vasiliki67 15. 31-05-2009 14:30 vasiliki67, ακολουθώ τη διατροφή που μας έχει παραθέσει το Τzenakii με τη...διαφορά ότι έγώ τρώω φρούτο μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού...:) patata Τίτλος: Απ: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: ArXoS στις Ιούνιος 11, 2011, 11:22:29 πμ 16. 31-05-2009 17:44
Σου ευχομαι να δεις αποτελεσματα οπως ειχα δει κι εγω...Καλη συνεχεια..Ειναι μια διατροφη και οχι διαιτα να υπενθυμισω σε ολους.. :) tzenakiii 17. 01-06-2009 16:29 ok...για ψυχολογικούς λόγους δίαιτα!:) patata 18. 02-06-2009 19:44 Tzenakii μια ερώτηση...αναφέρεται "1 φλ. λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο"...πώς μαγειρεύεται στεγνά? :? patata 19. 04-06-2009 15:50 κι εγω αυτο ηθελα να ρωτησω Tzenaki....."1 φλ. λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο", πως μαγειρευεται? ξεκινησα χθες την διατροφη.... πιστευω να τα παω καλα!!!!!!! :? vasiliki67 20. 04-06-2009 21:32 tzenakiii γραψε μας αν μπορεις και την δευτερη εβδομαδα της διατροφης η εστω τις αλλαγες που σου εκανε ο διαιτολογος ευχαριστω!!!!!!!!!! :) vasiliki67 21. 04-06-2009 21:33 tzenakiii γραψε μας αν μπορεις και την δευτερη εβδομαδα της διατροφης η εστω τις αλλαγες που σου εκανε ο διαιτολογος ευχαριστω!!!!!!!!!! :) vasiliki67 22. 18-06-2009 15:44 Για όλους τους φίλους και φίλες που ακολουθούν ή σκέφτονται να ακολουθήσουν τη συγκεκριμένη διατροφή, να σας πω ότι εγώ (και με ατασταλίες, μια φορά εβδομαδιαίως, με λίγο παραπάνω λάδι και λίγο παραπάνω ποσότητα στο κρέας και τα φρούτα...ναι όλα αυτά!!!) χάνω ένα κιλό την εβδομάδα...το αναφέρω για ενθάρρυνση όλων!!:)(Τα κιλά που θέλω να χάσω είναι περίπου 10 με 12 και ήδη έχω χάσει τρία...) Είναι σωστή μεσογειακή διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε, χωρίς στερήσεις και ακρότητες...:) patata 23. 22-11-2009 23:18 geia sou nenapant mporeis na grapseis tin diatrofi poy sou edwse o eidikos? euxaristw ek twn proterwn anna9 24. 10-05-2010 14:45 sas xairetw! Hthela na rwthsw auth th diaita mporei na thn kanei 1 gynaika pou zygize 75 kila? Euxaristw. rozoula 25. 08-10-2010 18:54 loipon tin xekinaw anepifilaxta!!!!elpizw na me akolouthisi kai kanas allos na exo pareoula!!!einai 1.60 kai 56,5 kila kai thelo na paw 50!!! makia 26. 09-10-2010 16:47 makia έχεις δίκιο !!! μια χαρά ειναι η δίαιτα!! ουτε αυτοκτονική ούτε χημική μου φαίνεται!! καλή αρχή να έχεις κουκλιτσα μου!!! :) prigipesa 27. 10-10-2010 18:59 ευχαριστω πολυ prigipesa!!!!ευτυχως υπαρχει και ενας ανθρωπος που με καταλαβαινει γιατι βγηκα και κακια απο πανω!!! :) ευχαριστω βρε την ξεκινησα σημερα και μεχρι τωρα τα παω μια χαρα,ουτε πεινα ουτε τπτ!!! makia Τίτλος: Απ: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: Maniac στις Ιούνιος 25, 2011, 12:13:31 μμ Hi se olous.Thn exei dokimasei kaneis authn thn diatrofh twra teleutaia?Thelw na xasw 3 kilakia...
Τίτλος: Απ: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: helen1 στις Ιανουάριος 28, 2012, 23:38:22 μμ Γεια σε ολους.....διαβασα την συγκεκριμενη διατροφη και μου φαινεται πολυ καλη ....ειναι παρομοια με της διαιτολογου μου που εκανα για 3 μηνες και εχασα 10 κιλα περιπου.......ειμαι 1.65 και ενω το βαρος μου εως τωρα ηταν 59-60 κιλα τωρα ταλευταια εχω παρει 2 3 κιλα και δεν λενε να φυγουν ........ξεκινησα και γυμναστηριο ωστε να εχω αποτελεσματα.....θα ξεκινησω αυτη την διατροφη απο αυριο και θα την συνεχισω για 2 μηνες......αν την ακολουθει καποιος θα ηθελα να τα λεμε ..... :) :) :)
Τίτλος: Απ: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) Αποστολή από: Agapios στις Απρίλιος 14, 2016, 10:11:21 πμ Εγώ προσωπικά προτιμώ να χρησιμοποιούν το προϊόν απώλειας βάρους, αντί της δίαιτας. Γι 'αυτό μπορώ να χρησιμοποιήσω Lipovon. Καλή τύχη.
|