|
Τίτλος: ερωτηση για την atkins Αποστολή από: kwnna46 στις Ιούλιος 28, 2011, 20:04:16 μμ Γειά σας, έκανα ατκινς 3 βδομάδες περιπου..εχασα 6 κιλά, αλλά ετρωγα και ντοματουλες...συνήθως έτρωγα κοτοπουλάκι μπόλικο και 2-3 ντοματες την μέρα.
Μου έμειναν ακομα 3,5 κιλά να χάσω. Αύριο πάω στο σπίτι μου μέχρι τον οκτώμβρη γιατί είμαι φοιτήτρια, άρα θα τρώω απ΄ το φαγάκι της μητέρας που είναι τινγκα στους υδατάνθρακες. Μπαίνω και σε πειρασμούς γιατί τα κάνει πολύ νόστιμα. Αν τρώω στα πλαίσια των 8ερμίδων που καίω το φαγητό της μητέρας και τα φρουτάκια μετά από άτκινς θα βάλω τα κιλά πισω?? Δώστε μου τα φώτα σαςςς! Σας πάρακαλω!!. Τίτλος: Απ: ερωτηση για την atkins Αποστολή από: chrisa74 στις Αύγουστος 17, 2011, 10:23:33 πμ Να μετράς υδατάνθρακες τόσους όσους να μη βάζεις.
Τίτλος: Απ: ερωτηση για την atkins Αποστολή από: honda στις Οκτώβριος 05, 2011, 14:52:27 μμ καλησπερα ,
ειμαι καινουριος εδω και προσπαθω να καταλαβω πως να ξεκινησω την διατα atkins. δεν ξερω πως κανουμε τα γευματα υπαρχουν συγκεκριμενα γευματα δηλαδη ανα καποιες ωρες η οποτε πειναμε τρωμε. εν τωμεταξυ εχω και το θεμα οτι δουλευω απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 το απογευμα. θα ηθελα την βοηθεια σας. ειμαι 1.65 και 68 κιλα. ευχαριστω πολυ ακης. Τίτλος: Απ: ερωτηση για την atkins Αποστολή από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 06, 2011, 00:00:27 πμ καλη αρχη Ακη!
τρως οποτε πεινασεις και οσο θες για να χορτασεις απο τα επιτρεπομενα. μεχρι 200 γραμ. τυρι (οχι φετα) κρεας ψαρι αυγα αν φας λαχανικα να μην ξεπερνανε τα 20 γραμμαρια σε υδατανθακες. φτιαξε ενα προγραμα που να σε βολευει και φροντισε να τρως τουλαχιστον ανα 3-4 ωρες εστω και λιγο για να δουλευει ο μεταβολισμος σου. καλη επιτυχια. Τίτλος: Απ: ερωτηση για την atkins Αποστολή από: honda στις Οκτώβριος 06, 2011, 09:04:21 πμ καλη αρχη Ακη! τρως οποτε πεινασεις και οσο θες για να χορτασεις απο τα επιτρεπομενα. μεχρι 200 γραμ. τυρι (οχι φετα) κρεας ψαρι αυγα αν φας λαχανικα να μην ξεπερνανε τα 20 γραμμαρια σε υδατανθακες. το θεμα ειναι ειναι οτι επειδη δουλευω καθε μερα απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 δεν ξερω τι μπορω να περνω για αν τρωω ολη την ημερα.και βασικα δεν εχω καταλαβει το πρωι τι μπορω να φαω μετα σαν ενδιαμεσο τι μεσημερι τι απογευμα βραδυ?.οκ το μεσημερι μπορω να φαω κοτοπουλο.ποση πρεπει να ειναι η μεριδα.τις υπολοιπες ωρες τι μπορω να φαω και σε τι ποσοστητα?θελω να χασω βασικα 8 κιλα κανω καθημερινα και ποδηλατο. GEIA SOU THEONUMFI.MIPOS KSEREIS ESY NA ME BOITHISEIS SE AYTO POU SE ROTISA? |