|
Τίτλος: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: loulou στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 23:17:32 μμ Η δίαιτα του David Kirch
6 ΚΙΛΑ ΣΕ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ (απλή και άκρως αποτελεσματική) Σε γενικες γραμμες • Οχι υδατανθρακες • Οχι γαλακτοκομικα • Οχι ζαχαρη/φρουτα • Οχι αλκοολ Πρωινο • 2-3 ασπραδια αβγων βραστα ή ομελετα (το λαδι επιτρεπεται αρκει να ειναι μια κουταλια της σουπας σε καθε γευμα) Σνακ • 10 αμυγδαλα ωμα και αναλατα Μεσημεριανο • Κοτοπουλο ή ψαρι με σαλατα μαρουλι ή μπροκολο βραστο ή σπανακι Σνακ • 10 αμυγδαλα Βραδυνο • Λιγοτερο κοτοπουλο (γυρω στα 100 γρμ) με την ιδια σαλατα απο το μεσημερι Nα προσθεσω οτι τα γευματα πρεπει να απεχουν 3 ωρες μεταξυ τους,η ιδανικη ωρα για το πρωινο ειναι 7-7.30 οπως και για το βραδυνο (βεβαια εγω μερικες φορες ετρωγα το βραδυνο μου και πιο αργα,γυρω στις 9.00-9.30) Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 17:27:38 μμ paidia,oti apories exete steilte mou!!!!!! xD
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: evkar στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 21:09:32 μμ Καλησπέρα,
Αυτό είναι το πρόγραμμα για την πρώτη φάση.Μήπως έχεις βρει και κάποιο ενδεικτικό πρόγραμμα για τις επόμενες 2 φάσεις; Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 12:05:09 μμ kalispera,egw ekana afto to programma gia peripou 3 evdomades kai mou vgike mia xara......oson afora th 2h kai th 3h fasi einai polu apli.....stin 2h vazeis stin imera sou 1 apagorevmeno,kai stin 2h 2 apagorevmena.....alla egw epimenw oti ta drastika apotelesmata twn 6 kilwn se 2 evdomades ta eida akolou8ontas ti 2h fasi kai mono!skeftesai na tin kaneis?
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: evkar στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 19:52:52 μμ Οk, απλά πουθενά δεν έχω βρει κάτι περισσότερο για τις επόμενες φάσεις.
Σκέφτομαι να κάνω κάποια lowcarb δίαιτα όπως αυτή που γράφει "Χημικη δίαιτα:20 κιλά σε 1 μήνα.".Εκτός από τα αμύγδαλα είναι η ίδια με πιο πολλες επιλογές. 3 εβδομαδες ε;Αισθάνθηκες καθολου κόπωση ή ζαλαδες στην αρχή;Είχα διαβάσει οτι είναι μέχρι να προσαρμοστεί ο οργανισμός στην έλλειψη υδατανθράκων και μετά ξεπερνιούνται. Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 10:40:54 πμ eilikrina,den ais8an8ika ka8olou adunamia,' kopwsi!!!!!vevaia pistevw oti tn kathe diaita prepei na tn prosarmozoume st metra mas.....p.x anti gia amygdala boreis na fas 2 fetes galopoula kapnisti....padws st egguomai oti doulevei gt egw den eixa polla kila na xasw(mono 6 gia tn akriveia)kai ta exasa xwris kopo!!!!!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 11:01:15 πμ αν εχεις την καλοσυνη να μου λυσεις καποιες αποριες...
πρεπει να τρωμε απο κρεας μονο κοτοπουλο η΄μπορουμε και καποιο αλλο ειδος πχ κιμα η'μοσχαρι? πρεπει μεσημερι και βραδυ να τρωμε το ιδιο η'μπορουμε πχ κρεας το μεσημερι και ψαρι το βραδυ? λεγοντας ψαρι μπορουμε τονο και σολωμο ψητο? αντι για αμυγδαλα μπορουμε και κατι αλλο?εκτος απο την γαλοπουλα που ανεφερες. εγω θελω 4-5 κιλα λες να καταφερω?εσυ δυσκολευτηκες?πεινουσες?μετα τις δυο εβδομαδες τι γινεται?εχει καποιες αλλες φασεις?αν μπορεις διαφωτισε με!!!ευχαριστωωωωω!!! και κατι τελευταιο.μονο ασπραδια?κροκους καθολου? Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 14:28:23 μμ αν εχεις την καλοσυνη να μου λυσεις καποιες αποριες... πρεπει να τρωμε απο κρεας μονο κοτοπουλο η΄μπορουμε και καποιο αλλο ειδος πχ κιμα η'μοσχαρι? πρεπει μεσημερι και βραδυ να τρωμε το ιδιο η'μπορουμε πχ κρεας το μεσημερι και ψαρι το βραδυ? λεγοντας ψαρι μπορουμε τονο και σολωμο ψητο? αντι για αμυγδαλα μπορουμε και κατι αλλο?εκτος απο την γαλοπουλα που ανεφερες. εγω θελω 4-5 κιλα λες να καταφερω?εσυ δυσκολευτηκες?πεινουσες?μετα τις δυο εβδομαδες τι γινεται?εχει καποιες αλλες φασεις?αν μπορεις διαφωτισε με!!!ευχαριστωωωωω!!! και κατι τελευταιο.μονο ασπραδια?κροκους καθολου? simoni mou,to kreas apo kotopoulo exei mono 200 thermides (to stithos)kai ka8olou lipos h idatan8rakes.....gi'afto kai to xrisimopoioun se oles tis dietes.....opote mosxari,kima kalutera na mi fas....mesimeri kai vradu den einai aparaitito na trws to idio,boreis to mesimeri na fas kotopoulo(h galopoula)kai to vradu psari. solwmo egw den etrwga,gt den m'aresei,an kai sti dieta ana ferei apaxo psari kai o swlomos exei omega 3 lipara pou nai men einai kala lipara,einai omws lipos..... dustuxos anti gia amugdala kai galopoula de boreis na fas tpt allo.....egw den duskoleftika idietera,gt eixa peismwsei polu!!!!!!ntaxei tis 2-3 prwtes meres peinaga ligo,meta omws tpt!!!egw meta tis 2 evdomades etrwga me metro alla ap'ola kai pira mono miso kilo....alkool pinw 2-3 potiria tn evdomada kai to vraduno to apofevgw,enw udana8rakes trww me metro(p.x 1 feta pswmi to mesimeri h ena kraker) oso gia to avgo pou mou grafeis,to aspradi periexei leki8ini(nai,leki8ini!)i opoia kaiei olo to lipos pou exeis st swma sou,kai pwleitai kai sta farmakeia san fusiko adunatistiko....kroko kalutera na mi fas gt einai mes stin thermides kai tha sou anevei kai i xolisterini......kai gia tis pio duspistes....to tlife exei tn dieta tou david kirsch pou akolou8ise i heidi klum kai exase 20 oloklira kila!!!!idou kai to link https://www.tlife.gr/Article/healthandfitness-heidiklum/0-58-21926.html simoni mou,krata gera kai tha ta katafereis!!!!!!!!opws ta katafera ki egw,tha ta katafereis ki esu!e,ti st kalo i heidi kaluteri apo mas einai????na mou grafeis gia tin poreia tis dietas sou!!!!polla filia! :-* Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 14:46:58 μμ χιλια ευχαριστω για την αμεση απαντηση!αυριο λοιπον ξεκιναω!πιστευω να τα καταφερω!!!θα σας γραφω νεα ας ελπισουμε καλα!!
*KISSED* *KISSED* Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 14:52:20 μμ xara mou na voithaw ki alles kopeles na einai fit kai omorfes!!!!!!na mou grafeis kathe mera,tha s grafw ki egw ;D ola kala tha pane!!!exe pisti ston eafto sou kai i zugaria sou tha se antameipsei!!!!!kissed
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 14:54:14 μμ SIMONI mou episis na s pw oti twra exw ka8ierwsei kai mia mea klepsimatos pou trww o,ti thelw!!!!vevaia tn epomeni trww mono mia salata alla toulaxiston den exw paxunei ka8olou! :P
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 15:11:10 μμ εγω εκανα καιρο ατκινς αλλα το καλοκαιρι σταματησα την προσπαθεια και αρχισα τις βλακειες με αποτελεσμα να παρω παλι τα χαμενα μου κιλα!!!αυτη η διαιτα ειναι μια παραλλαγη ατκινς αλλα χωρις καθολου γαλακτοκομικα!πιο δυσκολη δηλαδη.αν τα καταφερω και την τηρησω με επιθυμητα αποτελεσματα θα συνεχισω παλι με ατκινς που εχει την ιδια λογικη απλα τρως περισσοτερο και εχει μεγαλη ποικιλια.το σιγουρο ειναι οτι χωρις υδατανθρακες ,περιορισμενους δηλαδη,χανεις κιλα σιγουρα.το θεμα ειναι να μην αρχισεις μετα να ξανατρως ψωμια και μακαρονια γιατι δυστυχως ξαναμπαινουν τα ατιμα ευκολα!!! :'(απλα τωρα θελω κατι σχετικα γρηγορο,να ξεφουσκωσω δηλαδη,για να παρω λιγο τα πανω μου!
για να δουμε τι στο καλο θα καταφερω παλι...ειναι τα γνωστα 4-5 κιλα που με τυραννουν μια ζωη...θα μου πεις αλλοι εχουν να χασουν ενα σωρο κι εσυ κλαιγεσαι για 5 κιλα?πιστευω ομως οτι ειναι πιο δυσκολο να συμμορφωθεις σε μια διαιτα οταν εχεις να χασεις λιγα γιατι μονιμως κλεβεις!ελα μωρε δεν πειραζει να φαω κι απ αυτο να φαω κι απ το αλλο...παει η διαιτα για χιλιοστη φορα!!! :-X :-X Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 15:51:25 μμ egw me upsos 1.68 imoun 66 kila......den fainotan asxima gt den exw koilia ka8olou,oute mpoutia klp alla i8ela na kanw kt gia mena.....eh kai se 2 evdomades exasa 6 kila!!!!apo tote trww me metro klp klp kai an ksefugw polu mia mera ektos programmatos tin epomeni prosexw dipla.....gia pardeigma xtes pou efaga ooooooooooooooooooolo to psugeio simera oli mera tha ti vgalw me fetes galopoulas vrastes.....exw faei 6 apo to prwi kai kapou edw tha stamatisw.......kai to vradu nero me lemoni klassika....padws exw sini8isei pia kai den mou kanei ais8isi....gia na katalaveis twra pou sou grafw oi upoloipoi trwne brizoles me patates :'( alla egw vraxos :-X
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 15:57:33 μμ εγω παλι τσακισα κατι σουβλακια με πατατες τηγανητες και ενα κομματι τουρτα...απο αυριο ομως :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 16:03:35 μμ ahahahahahahahhahah stasou sto upsos sou SIMONI!!!!!!na skeftesai tn heidi gia na gineis idia ;D egw afto kanw kai kratiemai...skeftomai toooooooooooooooooses pou exoun swmatares kai lew ki egw mporw na ginw etsi!!!! O:-)
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 25, 2011, 21:39:40 μμ πανω απ ολα εγκρατεια...τελειωσα την ημερα μου με μια γλυκια κρεπα...οταν ειναι να ξεκινησω διαιτα δεν ξερω τι με πιανει και την προηγουμενη μερα του δινω και καταλαβαινει!!!τελος παντων ,απο αυριο ξεκιναω δυναμικα!το πρωι ομελετιτσα !α!μηπως μπορω να προσθεσω λιγακι λαχανικο στα ασπραδια η΄ επιτρεπεται μονο στο μεσημεριανο.λεω ισως λιγη πιπερια η΄ μανιταρι ετσι για τη γευση...γιατι εδω που τα λεμε σκετο ασπραδι τι νοστιμια να χει! :-!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 26, 2011, 08:07:12 πμ SIMONI mou kalimera!!!!loipon stin omeleta fusika boreis na pros8eseis laxanika(egw proteinw manitaria pou einai ka8ari prwteini)opws kai tin agapimeni mou pleon galopoula!!!!kai ligi piperitsa....vale ti fadasia sou na doulepsei!!!!!egw exw na pw oti zugistika simera meta apo tis x8esines salatoules/galopoulitses kai eimai kai pali 58 kila ;D kali arxi sti dieta sou!!!ante,kai heidi klum *KISSED*
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 26, 2011, 09:07:35 πμ καλημερα!χθες το βραδυ εψαξα λιγακι για περισσοτερες πληροφοριες και βρηκα τα εξης.
πρωινο-3ασπραδια σνακ-ενα μικρο τονο μεσημερι-κοτοπουλο στηθος +πρασινη σαλατα με καποιο λιπαρο ντρεσινγκ σνακ-σουπα λαχανικων δειπνο_σολωμο +λαχανικα στον ατμο πολυ νερο ,πρασινο τσαι,οχι καφεινη,και γυμναστικη καθημερινα! επισης αυτος προτεινει διαφορα πρωτεινικα ροφηματα {μαλλον δικα του}αλλα δεν με ενδιαφερει το θεμα. σε αλλο σαιτ ειδα οτι στα ενδιαμεσα εγραφε και για αυγα{αρα μαλλον μες τη μερα μπορεις να φας κι ενα σφιχτο αυγο σαν σνακ}εννοω εγραφε αυγο αρα ολοκληρο δεν ελεγε μονο ασπραδι οπως το πρωι στα σχολια οσων ειχαν αγορασει το βιβλιο του διαβασα γενικα καλουτσικα πραγματα αν και καποιοι λεγανε οτι ξαναβαζεις γρηγορα κι οτι ειναι δυσκολο το προγραμμα του...βεβαια μετα τις περιβοητες δυο εβδομαδες τι στο καλο γινεται???τελος παντων ας τα παω καλα και βλεπουμε μετα!αυτα!παω για πρωινο! Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 26, 2011, 18:14:35 μμ egw pare8esa ti dieta opws mou tin edwse i fili mou,kai opws fusika tin ekana egw kai exasa afta ta perivohta 6 kila se 2 evdomades......meta ti dieta den antimetwpise kanena provlima,oute ksanapaxuna afou opws exw tonisei trww me metro.....prin ligo as poume pou gurisa apo tn douleia efaga 1 fileto kotopoulo kai liga makaronia penes sketa.....eh kai to vradu den nomizw na faw kati....gia prwino ipia 1 tsai kai efaga 2 krakers olikis alesews kai 2 fetes galopoulas.......afta! :P
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 11:13:43 πμ καλημερα!δευτερη μερα ξεκιναει με μισο κιλο κατω!γενικα δεν πεινασα ,το βραδυ εφτιαξα μια χορτοσουπα με οτι ειχα στο ψυγειο και εγινε μια χαρα!δεν εφαγα ξανα κοτοπουλο γιατι χορτασα με τη σουπα.εκανα βλακεια?
εχω και μια κονσερβα γαυρο.επιτρεπεται?θελω εναλλαγες ,δεν μπορω συνεχεια κοτοπουλο γιατι θα το σιχαθω!αυτα !καλη συνεχεια! Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 19:54:16 μμ hello!!!!! ;D ti laxanika evales sti soupa????gia to gavro de kserw....googlare na deis thermides kai pososto udatan8rakwn
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 22:08:36 μμ λοιπον εβαλα λιγο κρεμμυδι πρασο σελινο και πιπερια!στο τελος μια κουταλια λαδι.α!και μια χουφτα μανιταρια!
ο γαυρος υδατανθρακες δεν εχει.εχει κυριως πρωτεινη και πιο πολυ λιπος.επιτρεπεται αραγε? μολις εφαγα βραδυνο ,ξερω ειναι αργα αλλα δεν πεινουσα νωριτερα.εφαγα ενα κομματι σολωμο με λαχανο.μια χαρα!και νερο!πολυ νερο! Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 28, 2011, 13:48:53 μμ SIMONI,
manitari na trws polu,gt einai foul stin prwteini!to gavro tha sou elega na min tn fas,logw tou lipous p exei......oso gia tn wra tou vradunou, den einai kai toso tragika ta pragmata,apla na prospa8eis na trws liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiigo nwritera :-D....!egw epeidi simera tha faw pizza hot dog(me loukanika galopulas,piperies,kremmudi kai gouda) >:D to mesimeri efaga omeletitsa me aspradia avgwn (2) fetes galopoulas kai ......ti allo???manitaria!!!!!!!!!!!!!!!!!!!episis na pw oti parolo pou tn kuriaki eixa elef8eri mera kai tn epomeni imoun 1 kilo parapanw(logiko afou efaga tn ABAKO!)apo xtes eimai kai pali 58!!!!afta.................... *KISSED* Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: SIMONI στις Σεπτέμβριος 28, 2011, 14:29:26 μμ προσπαθησε να τρως κυριως ψαρι κρεας αυγα λαχανικα και λιγο φρουτο,σαν σνακ λιγους ξηρους καρπους,παρα οτιδηποτε εχει να κανει με αμυλο,δηλαδη μακαρονια ρυζι ψωμι πατατες.αυτο σαν συντηρηση. στο λεω γιατι με αυτα χανεις πιο ευκολα τον ελεγχο και μπορει αν δεν προσεξεις να ξαναβαλεις,οπως την επαθα κι εγω...αντε καλη συνεχεια!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Σεπτέμβριος 28, 2011, 16:06:38 μμ s'efxaristw gia tis sumvoules,alla me to programma pou akolou8w twra den exw parei pisw tpt ektos apo miso kilo,opote den nomizw oti uparxei logos na to allaksw..... :P
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 05, 2011, 12:01:17 μμ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΙ ΕΓΩ!!! 10 ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!! ΦΙΛΑΚΙΑΑ
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Οκτώβριος 05, 2011, 18:20:31 μμ karoto mou kali arxi!!!!!!!!!!!!!!!!!gia o,ti theleis rwta me!!!!!filia *KISSED*
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 06, 2011, 11:23:01 πμ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!! ΛΟΙΠΟΝ το πρωι εφαγα 2 ασπραδια σε ομελετα!! αλλα μετα πειρα εναν καφε με γαλα :( το ξερω δεν επιτρεπεται αλλα δεν μπορω ρε παιδια χωρις καφε!! τουλαχιστον μπορς να πινω σκετο??
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Οκτώβριος 06, 2011, 15:30:55 μμ karoto mi stenaxwriesai,gia ligo gala de xathike ki o kosmos....arkei na mn to parakaneis!frodise na einai xamilo se lipara to gala pou xrisimopoieis....kai na tn pineis sketo!filia *KISSED*
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 06, 2011, 15:56:56 μμ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ mikriloulou πιστευω αν την κανω σωστα και εχω υπομονη να χασω 6 κιλα για να εχω θαρρος να χασω και τα υπολοιπα !!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Οκτώβριος 06, 2011, 20:29:40 μμ karoto exe pisti ston eafto sou kai tha ta katafereis!!!!!!!!!!!!!afou ta katafera egw i no1 lixouda oles boreite!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 07, 2011, 12:11:07 μμ MIKRILOULOU nomizw oti exw limoktonisei!!! αλλα δεν το βαζω κατω θα τα καταφερω!! θελει πεισμα!!
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Οκτώβριος 07, 2011, 12:18:53 μμ logiko einai!!!!!se liges meres omws pou tha kleisei to stomaxi sou tha eisai mia xara!upomoni......... @}->--
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 07, 2011, 18:03:26 μμ Λουκανικο γαλοπουλας η κοτοπουλου επιτρεπεται??
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: mikriloulou στις Οκτώβριος 07, 2011, 19:15:02 μμ OXIIIIIIIIIIIII!!!!!!! :o :-X
Τίτλος: Απ: Η δίαιτα του David Kirch Αποστολή από: karoto στις Οκτώβριος 26, 2011, 10:13:09 πμ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΑΥΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ?? ΔΕΝ ΤΑ ΜΠΟΡΩ ΚΑΘΟΛΟΥ !!
|