|
Τίτλος: Δίαιτα συντήρησης μετά απο τη δίαιτα 10 κιλά σε 23 μέρες. Αποστολή από: irinikar1979 στις Σεπτέμβριος 28, 2011, 20:11:36 μμ Πρωί:
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά,1/2 ποτήρι φυσικό χυμό και 3 κουταλιές της σούπας δημητρικά. ή 1 φέτα ψωμί μαύρο κατά προτίμηση,1 φέτα τυρί ή μία φέτα γαλοπούλα,1ή 2 φρούτα. ή 2 φρυγανιές,1 κουταλιά μέλι,1 ποτ'ηρι γάλα 1.5% λιπαρά,1 φρούτο. Μεσημέρι: 2 μέτρια μπιφτέκια ή στήθος κοτόπουλο με βραστά λαχανικά,ή 2 βραστές πατάτες ή βραστά χόρτα. ή μπριζόλα χοιρινή μέτρια ή ψάρι βραστό ή ψητό με σαλάτα εποχής και 1 κομμάτι ανθότυρο ή πιάτο μακαρόνια με φρέσκα σάλτσα. Ενδιάμεσα 1-2 φρούτα ή φυσικό χυμό. Βράδυ: 1 τόνο και αγγούρι ή 1 μπιφτέκι και η σαλάτα ή 1 γιαούρτι και 1-2 κουταλιές μέλι. Τίτλος: Απ: Δίαιτα συντήρησης μετά απο τη δίαιτα 10 κιλά σε 23 μέρες. Αποστολή από: notaki στις Ιανουάριος 18, 2012, 19:19:56 μμ καλησπερα για ποσο καιρο να την κανω γιατι θελω να την ξαναρχισω!!!εχω αλλη μια εβδομαδα για να τελειωσω την διαιτα!!!
|