GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

ioannadal καλως ήρθες! πάτα στο δικό μου τικεράκι και θα σε οδηγήσει στη σελίδα ...

 :) :) :)
eyxaristw!!!!!!!!!

Μόλις εφτιαξα κοτόπουλο στιφάδο! Μυρίζει υπέροχα! Μήπως μπορώ να το φάω και σε μέρα ΡΡ?

Σημ. Σήμερα δεν έπεσε η ζυγαριά ούτε γραμμάριο παρόλο που εχθές ήταν μέρα ΡΡ >:D

Καλοσορίσατε κορίτσια καλή αρχή!!!!

μμμμ μου άνοιξες την όρεξη! Εγώ έχω μπριζόλα μοσχαρίσια για σήμερα μέρα pp. Το στιφάδο μπορείς να το φας και σε μέρα pp, γιατί το κρεμμύδι επιτρέπεται στη μέρα pp, αν θυμάμαι καλά! Μια χαρά απώλεια έιχες μέχρι τώρα.. Εγώ στη πρώτη φάση είχα χάσει σε 10 μέρες 3,300 κιλά.

Καλημερα και καλη εβδομαδα!!Μετα απο ενα διημερο κραιπαλης με πολλα γλυκα και αλλα διαφορα(λογω τραπεζωματων),εβαλα 1 κιλο και σημερα κανω λευκη μερα.Ευτυχως αυτο το PP θα μας σωσει απο τις ανοδους της ζυγαριας!!Joannach καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Καποια στιγμη θα κανω και εγω κατι τετοιο,αλλα ισως μετα τις γιορτες.Προτιμω προς το παρον να συντηρουμαι σε αυτα που εχω χασει.Joannadal,καλη επιτυχια και σε σενα!!Με μας εδω παρεα, σιγουρα θα τα χασεις!!Καλη συνεχεια σε ολους σας!!

πως τα καταφερνετε ρε κοριτσια καθημερινά με το φαγητό? Τι εννοώ?

Κάθε μέρα θα πρέπει να μαγειρεύεις το μεσημέρι αυτό που θα φας γιατί είναι είτε φούρνου είτε τηγανιού δλδ της τελευταίας στιγμής. Φαντάζομαι ότι οι περισσότερες εργάζεστε όπως και εγώ (μαγειρεύω για την οικογένεια σπό το βράδυ), πείτε κανενα κόλπο γιατί ίσως έχω κολλήσει και δεν μου βγαίνει τίποτα να κάνω από το βράδυ! (εκτός από το στιφάδο) το οποίο θα μπορούσα να το έχω μαγειρέψει από χθες!

Kαλημέρα και καλή εβδομάδα .Καλώς ήρθατε στην παρέα μας οι καινούριες και καλές απώλειες.Διαβάστε πολύ καλά τη δίαιτα για να ξέρετε τι πρέπει να φάτε ,κάθε στιγμή .Για μαγειρέματα απο την προηγούμενη μέρα :Μπορείτε να φτιάξετε κοτόπουλο λεμονάτο ή κοκκινιστό και προσθέτοντας λαχανικά ή σαλάτα το τρώτε και μέρες PV,Μπιφτέκια ζυμωμένα στην κατάψυξη ,οπότε θέλουν μόνο ψήσιμο,εγώ ακόμα και μαγειρεμένα γιουβαρελάκια έβαλα κατάψυξη και όταν τα έβγαλα ηταν μια χαρά. Οταν αγοράζετε κιμά μπορείτε να ζυμώσετε τα μπιφτέκια ,τα γιουβαρελάκια Χωρίς ψήσιμο ,και σε μισή ωρα θα έχετε έτοιμο φαγητό.Μουσακά χωρίς μπεσαμελ στην κάτάψυξη και μπριν το ψήσιμο την μπεσαμελ.
MAROTZANA Έχεις αναλάβει το ρόλο του καθοδηγητή για τους καινούριους ,πολύ καλά κάνεις ,Μπράβο .
Olivia αφού καταφέρνεις και διατηρήσε είναι πολύ καλό ,ελπίζω να συμβεί και σε μάς στην 3η φάση την οποία ομολογουμένως ,φοβάμαι,το μόνο που με ενθαρύνει είναι οτι έχω εμπιστοσύνη στον γιατρούλη ,μας έχει αποδείξει οτι ξέρει τι κάνει.

Γεια σας κοριτσια!!!! Ειμαι στην πεμπτη μερα της πρωτης φασης σημερα και -2,1kg!! Ξερω οτι ειναι μονο υγρα μιας και δεν βλεπω αλλαγη στο σωμα μου αλλα αφου επεσε το νουμερακι στη ζυγαρια ολα καλα!!!! Τις πρωτες 3 μερες ζαλιζομουν λιγο...ειναι φυσιολογικο??? Επισης θελω να ρωτησω πως διαχειριζεσται το θεμα αυγο..δεν θελω να ανεβει η χοληστερινη μου στα υψη!!! Οταν παω Ελλαδα θα κανω σιγουρα εξετασεις αιμτος..εχει κανει κανεις???

Kαλή αρχη Mireta ,πολύ καλή απώλεια για 5 μερες .Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις ? Φυσιολογική η κάποια ζαλάδα,μπορείς να πάρεις καμμιά βιταμίνη χωρίς ζάχαρι αν συνεχιστεί.Εγώ δεν πήρα καθόλου ,αν και κάνω την δίαιτα 5,5 μήνες.Αυγά μπορείς να τρως απαιριόριστα ασπράδια αλλά μόνο 4 αυγά την εβδομάδα.Εξετάσεις έχουμε κάνει αρκετές στο φόρουμ με αποτελέσματα καλύτερα απο πρίν .Συνέχισε χωρίς παρασπονδίες και χωρίς φόβο ,η δίαιτα είναι πολύ καλή με καταπληκτικά αποτελέσματα.Φρόντισε να τρώς αρκετά απο τα επίτρεπόμενα για να μην πεινάς .

Olivia σε ευχαριστώ πολύ!
Mireta εγώ έκανα πρόσφατα εξετάσεις αίματος, ήταν υπερ-φυσιολογικές, δεν είχα όμως και ποτέ θέμα αλλά κάνω μία φορά το χρόνο τουλάχιστον να ελέγχω πού βρίσκομαι! Από βιταμίνες μόνο ζεόλιθο παίρνω που βοηθάει πολύ στο να αποτοξινώνεται ο οργανισμός. Googl-ισέ το για να δεις τα οφέλη του.
Διαβάζοντας το αγγλικό site του Dukan και το Online chat είδα το εξής:
1) Hi. Am i allowed diet coke , fat free yoghurt and philadephia in the attack phase?
 sonja : Hi Love! Yes you can have some diet coke during all of your diet, just remember that you cannot have more than 3 cans per day. You can have some fat free yogurts as a part of your one kilo of low fat dairies per day but extra light philadelphia is actually considered as one tolerated so you cannot have more than 30 grammes per day starting from your Cruise phase (the list of tolerated is in the cupboard of your slimming apartment). Keep going and have a nice Sunday!
Οπότε κρατάμε τα 3 κουτάκια zero την ημέρα..(τώρα που το σκέφτομαι πίνω κάθε μα κάθε μέρα zero..!!!)

2) itemete : Hi everyone, Here are my questions for today:-) 1. During the last live chat it was mentioned that we are allowed 2 tsps of olive oil per day. Is that allowed or tolerade food? 2. Why do we have a restriction of the amount of sweetener we can use? Is it for health reasons? And are we counting in the 8 spoons the amount of sweetener included in the foods and drinks we eat or just what we put in our tea-coffee? 3. We are we allowed only 5 sugar free gums or sweets since they are sugar free?
 sonja : Hi Itemete! Yes you are allowed to have two tea spoons of rapeseed oil and olive oil (or two of each or one of each to make two), this is not tolerated but allowed. For sweeteners, Pierre Dukan has decided to limit their intake to 8 teaspoons per day for our customers to lose the habit of having a sugar taste and later not to be tempted. This amount is a global one ( the one you add to your hot drinks, the one you use when you cook...).
οπότε ο γιατρούλης αναθεώρησε και πρόσθεσε ΚΙ ΟΧΙ ΣΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ 2 κ.γ. λάδι την ημέρα! Προσωπικά αυτό με χαροποιεί πολύ γιατί τις σαλατούλες μου δεν μπορούσα να τις τρώω χωρίς..οπότε τουλάχιστον τώρα θα προσθέσω το λάδι χωρίς τύψεις!και τελικά ναι επιβεβαιώνει ότι υπάρχει περιορισμός στις κουταλιές της ζαχαρίνης σε 8 κ. γ.  :'( αυτό δεν ξέρω πώς θα το καταφέρω..και του γλυκού κιόλας! μόνο στα γλυκά βάζω εκατό κουταλιές της σούπας ζαχαρίνη...ουφ άντε να δούμε..!!!!!

Κι επίσης να ρωτήσω..από την αρχή έχω πάρει σόγια σως χωρίς ζάχαρη..Αλλά δεν την έχω χρησιμοποιήσει ακόμη! Έχετε καμια καλή ιδέα πώς να την χρησιμοποιήσω;;;;;;;;;;;

Άρα κάτι ήξερα εγώ που χρησιμοποίω από την αρχή της δίαιτας 2 κουτ. λάδι ημερησίως!! χιχιχιχιχι εμ έλεγα κι εγώ καθόλου λάδι? Δε μπορεί...  *KISSED*

σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου depyd310 σίγουρα κατί τέτοιο θα κάνω γιατί δεν υπάρχει περίπτωση κάθε μέρα να προλαβαίνω.
natasa28 δεν είμαι πολύ σίγουρη για το κρεμμύδι θα το ψάξω και εγώ να επιβεβαιωθώ.

Πάω να φτιαξω στα παιδια τούρτα σοκολάτα (σνιφ σνιφ) O:-)

καλησπεραα στην παρεουλα της Ντουκανοδιαιτας   :)
σημερα εφαγα κοτοπουλακι με μια σαλτσα τελεια με γιαουρτι-λεμονι-μουσταρδα κ μπαχαρικα!!
Πολυ καλα τα νεα που διαβασα για το λαδι! ε λιγο λαδακι θα επρεπε να χρησιμοποιουμε συμφωνω με την αλλαγη αυτη..για τη ζαχαρινη..εγω μαλλον θα συνεχισω να ξεπερναω το οριο θα μεινω στις 10 κ σουπας..μ'αρεσει καλυτερα σαν ποσοτητα   :D :D

Ωστοσο 2-3 μερες τωρα εχω κολλησει..γι αυτο εφτιαξα 1.5 λιτρο πρασινο τσαι να πινω ολη  μερα σημερα αντι για νερο..ελπιζω να βοηθησει.  :o
εχει καμια σας αλλη μεθοδο "ξεκολληματος να προτεινει?

Αααα κ καλωσοριζω τις καινουριες φιλες που ξεκινανε κι αυτες προπαθεια να χασουν τα εξτρα κιλα. καλη επιτυχια ευχομαι!  :)

Καλησπέρα σας.
Αν και δεν έχω καλή ψυχολογία στη ζωή μου.. συνεχίζω με τη δίαιτα.. δεν έχω όρεξη να φάω πολύ. δεν πεινάω κιόλας. Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 60.4 δηλαδή 900 γραμμάρια κάτω.Την μπαταρία την ξαναέβγαλα για να μη ζυγίζομαι συνέχεια και να δω καθαρό 59 όποτε έρθει. Λέω να ζυγιστώ την Παρασκευή πάλι.
Καλή μας συνέχεια.

Bella19
ωραια ιδεα αυτο με τις μπαταριες .. θα το κανω και εγω .. αυριο μπαινω στη δευτερη φαση .. θα ζυγιστω το πρωι και μετα επομενο ζυγισμα την αλλη τρίτη ..η αντε το σαββατο ... για να δω πως παει η βαση Β ..


ερωτηση   πια ειναι η γνωμη σας ... αν καποιες φορες κανω 2 μερες πρωτεινη και μια λαχανικα ... ( αντι για 1-1) θα εχω αποτέλεσμα πιο γρήγορο?

Bella19 ακομη κι αν η διαθεση σου δεν ειναι η καλυτερη αυτο τον καιρο.. μη σταματησεις τη διαιτα.
οταν θα δεις μεγαλυτερη διαφορα στο επομενο ζυγισμα, αυτο θα σε τονωσει κ ψυχολογικα. :)
συνεχισε λοιπον την προσπαθεια μαζι μας κ να ξερεις την ψυχολογια μας την ελενχουμε σε σημαντικο βαθμο εμεις οι ιδιοι!!

οσο για την αναλογια ΡΡ ημερων με Ρν ημερες ,αποψη μου ειναι πως ισως να βοηθαει σε περιοδους κολληματος η ατασθαλειων αλλα η συνεχεια του σε ολη την "κρουαζιερα" ισως να κουραζε τον οργανισμο κ να του στερουσε πολυτιμα συστατικα που εχουν τα λαχανικα...κ να εχεις αλλα προβληματα μετα..

ερωτηση
ο κιμας σογιας επιτρεπεται?
βρηκα μια συνταφη για μαφιν XL με 6 κ.σ. κιμα σογιας ( η συνταγη ειναι για 4 μερες)

ειμαι σε διλημα .. να τα κανω η οχι?

Καινούρια ενότητα και με καταπληκτικά νέα!!

Που είναι τα βεγγαλικά;;; Που είναι οι πανυγηρισμοί;; Επιτρέπεται το λαδάκι! Γιούπιιιιιιιιιιιι!! natasa28 κι εγώ χρησιμοποιούσα, λίγο βέβαια, όχι ένα τενεκέ τη βδομάδα όπως πρίν!  xD  xD
zwhtsap, συμφωνώ κι εγώ με την t333mm, είναι υπερβολή 2 ΡΡ - 1 PV. Η υγεία πάνω από όλα.
Bella19, σε λίγο καιρό θα αγαπήσεις την ζυγαριά σου και δεν θα ξαναβγάλεις τις μπαταρίες! Θετική σκέψη και όλα θα πάνε καλά. "Positive outcomes only" (σλόγκαν από χαζοεφηβική σειρά που ένας Θεός ξέρει γιατί βλέπω!)
t333mm, για το "ξεκόλλημα":
1) περισσότερη άσκηση
2) βραδυνό μέχρι τις 8, άντε 9
3) μείωση των γαλακτοκομικών
4) μείωση των περιορισμένων
5) Υπομονή και επιμονή, κόλλημα είναι και θα περάσει  :)
lazarita, κι εγώ απο την προηγούμενη μαγειρέυω. Οι PV παλεύονται πιο εύκολα, οι ΡΡ που είναι στεγνές είναι πιο ζόρικες, αλλά με λίγο γιαούρτι, λίγη μουστάρα, και μπόλικα μυρωδικά κάτι γίνεται. Ότι μαγείρευες και πριν θα φτιάχνεις χωρις πατάτες, ρύζι και ζυμαρικά. Εμένα μου αρέσει και ψάρι πλακί πολύ, το σελινάτο που είναι η νέα μου αγάπη, ακόμα και ομελέτα παίρνω στη δουλειά. Αχ, σπιτική τουρτίτσα έ; Φτιάξε και κάτι για σένα για να μην παραστρατήσεις!
mireta, πριν ξεκινήσω την δίαιτα είχα αυξημένη χοληστερίνη (όχι από τα κρεάτα, αλλά από γλυκά, τυριά, γαριδάκια κλπ). Έκανα εξετάσεις τέλη Σεπτέμβρη, και η χοληστερίνη είναι πίσω στις φυσιολογικές τιμές, κάτι αναμενόμενο όπως μου είπε ο γιατρός, αφού η διατροφή αυτή έχει ελάχιστα λιπαρά. Όσων αφορά τα αυγά, τηρούσα τα όρια που δίνει ο γιατρούλης. Μια τιμή μόνο ήταν αυξημένη, η πυροσταφυλικη τρανσ/ση, κάτι που μου είπε ότι μάλλον είναι τυχαίο, και θα κανω επαναληπτική για να το τσεκάρω. Η κρεατίνη επίσης ήταν στα φυσιολογικά  όρια, θεωρώ ότι με βοήθησε το πολύ νερό και ο ζεόλιθος σε αυτό.  Επίσης με μάλωσε για την ζαχαρίνη, την οποία προσπαθώ να ελατώσω  :-[

παντως οσο περναν οι μερες νοιωθω και λιγοτερη πεινα ..
αλλα γενικα προσπαθω ανα 3 ωρες να βαζω κατι στο στομαχι μου ... σημερα η μερα μου ειχε
8.00 2 ασρπαδια + 1 φ. γαλοπουλα+ 1 κ.γ. τυρι λινεσα+ 1/2 ποτηρι γαλα 1,5
11.00 το ντουκανοψωμακι + 1κ.γ. τυρι λινεσα+ 2 ασρπαδια
14.00 1/2 ποτηρι γαλα 1.5%
16.30 1 φιλετο σωλομου ψημενο στο τηγανι γκριλιερα + μισο γιαουρτι 0%
21.30 2 ασρπαδια + 1 φ. γαλοπουλα+ 1 κ.γ. τυρι λινεσα+ 1 ποτηρι γαλα 1,5


σημερα ηταν η τελευταια μερα της πρωτης φασης .. αυριο ζυγισμα! και λιγα λαχανικα στο αυριο μενου .. εχω προγραμματισει να κανω γαριδες, με πολυχρωμες πιπεριες , με λιγο γαλα και βρωμη για να γινει αλα κρεμ!

Κορίτσια γειά σας και απο μένα. Εχω μέρες να γράψω τρέξιμο......
Διάβασα ομως σχεδόν όλα αυτα που γράψατε. Πω πω τι καλό νέο είναι αυτό για το λάδι....... Είπα και εγω...αναρωτιόμουνα απο την αρχή που διάβασα τη δίαιτα μα δεν κάνει καθόλο λάδι??? Και ειδικά ελαιόλαδο που είναι και υγιεινό.

Σήμερα έκανα κεμπαπάκια με μοσχαρίσιο, γιαουρτοτατζίκι και ντουκανοψωμάκι. Τρελάααααθηκαααα. Και το ωραίο είναι, οτι εχω και τον άντρα μου, που του αρέσουν και τρώωει και αυτός.
Καλη συνέχεια σε όλους

Βρε κορίτσια έχω μια φίλη που θέλει να κάνει Ντουκάν αλλα δεν ξέρει ακόμη. Λέει οτι μπορεί να κάνει Άτκινς. Τι είναι η άλλη δίαιτα? Είναι καλή?
Εγω πάντως την ντουκαν δεν την αλλάζω.

Ας  καλωσορισω τη 7η ενοτητα .
Ντεπυ δωρεαν λαβετε δωρεαν δωτε!!!!!
Τοσα μας δινει αυτη η παρεα γιατι να μη δωσω και εγω οτι γνωριζω ???? Ειναι αναγκη ολα πια να τα πληρωνουμε????
Τοσα χρονια υπηρετω την ομορφια!!!Λοιπον  η Natural Pluw εχει ενα συμπληρωμα για αυτους που δεν τρωνε λαχανικα.

Kαλησπερούδια κορασίδες!
Μόλις έφτιαξα ένα ωραίο φαγάκι ... κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι κι από πάνω σάλτσα με μπόλικο κρεμμύδι και λίγα μανιτάρια και σβησμένη με λίγο γάλα! Ομολογώ ότι βγήκε ανέλπιστα καλό!  xD
Εμένα πάντως οι καλύτεροί μου φίλοι είναι η κατάψυξη και ο φούρνος μικροκυμάτων για το ζέσταμα, δεν ξεμένω ποτέ από τίποτα μ΄αυτόν τον τρόπο!
Η άλλη φίλη μου η ζυγαριά σήμερα το πρωί έδειξε 5 ΚΙΛΑ ΜΕΙΟΝ μετά από 18 μέρες ντουκανοδίαιτας! Δεν είναι κι άσχημα! ;D
18 μέρες λοιπόν με: λαχανικά άφθονα, 2 κουτ. λάδι ημερησίως, 1 κρέμα με ελάχιστη ζαχαρίνη μέρα παρά μέρα - ζαχαρίνη υπολόγισα ότι δεν τρώω πάνω από 2 κουτ. σ. τη βδομάδα -, γάλα μόνο στους καφέδες και στην κρέμα δηλ. 1 λ. τη βδομάδα, άντε 1.5, γιαουρτάκια με κανέλα 3 τη βδομάδα,καθόλου κακάο, καθόλου κρέμα γάλακτος, καθόλου κορν φλάουερ, κόκα zero μία και μόνο μία όλες αυτές τις μέρες και γυμναστική μηδέν γιατί με τα ωράρια μου ήταν αδύνατη! Ο στόχος είναι απ΄την επόμενη βδομάδα να αρχίσω να τρέχω και να κουνηθώ λιγάκι!
Αυτά κάνω κι από ότι βλέπω, μια χαρά πάει. Αργά και σταθερά και θα τον φτάσουμε τον στόχο!!!
Για τις καινούργιες έχω μόνο να πω: ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ και ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ! Δεν είναι και καμιά διατριβή να είναι τόσο δύσκολη!

joannach, τα νέα αυτά δεδομένα ισχύουν για όλες της φάσεις ?
Φαντάζομαι όχι για την φάση της επίθεσης .. Αυτό μπορείς να το επιβεβαιώσεις ?
Ευχαριστώ

helppppppppp

Διάβασα ότι επιτρέπεται το σουσάμάκι...το ταχίνι επιτρέπεται? εννοώ το αγνό ταχίνι που έχει μόνο σουσάμι μέσα ! 
Ας με βοηθήσει κάποιος αν ξέρει παρακαλω  @}->--

καλησπερα κοριτσια, σημερα ειναι 28η μερα διαιτας και εχω χασει 5 κιλα. βεβαια εκανα 2 φορες παρασπονδιες αλλα συνεχιζω και εχω δει μεγαλη διαφορα. πιο πολυ την ειδα στο σωμα μου. παλιοτερα ειχα χασει παλι αυτα τα κιλα αλλα το σωμα μου δεν ηταν τοσο μαζεμενο οπως τωρα. προφανως εχω χασει αρκετους ποντους και αυτο με χαροποιει ιδιατερα. ειμαι πολυ ευχαριστημενη με την διαιτα και ειναι η 1η φορα που δεν εχω βαρεθει η κουραστει,. στο περιβαλλον μου υπαρχουν καποια ατομα που μου λενε να τη σταματησω γιατι ειναι χημικη και δεν ειναι καλη για τον οργανισμο αλλα δεν τους ακουω γιατι θελω να πετυχω τον στοχο μου. εκανα και εγω εξετασεις αιματος και ολα ειναι μια χαρα. θελω να χασω αλλα 7 κιλα και αυτη τη φορα θα το πετυχω. ευχομαι σε ολες σας καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα.

Καλησπέρα Arxo. Από ό,τι είδα στο chat δεν το διευκρινίζει, έψαξα λίγο στα forums και βρήκα τις εξής απόψεις:
https://dukan-diet.proboards.com/index.cgi?board=talk&action=display&thread=2038&page=1
https://thedukandietsite.com/2474/dukan-diet-update-on-using-olive-oil-and-other-oils/
Σύμφωνα με τις οποίες το λάδι εισάγεται όντως από τη 2η φάση κι έπειτα. Θα το ψάξω όμως και περισσότερο, πιστεύω ότι θα δοθούν περισσότερες διευκρινίσεις σχετικά και θα το επιβεβαιώσω σίγουρα.

Είναι αρμυρή, εγώ και προ Ντούκαν δηλαδή τη χρησιμοποιούσα αντί για αλάτι σε πολλά πράγματα (πχ. σαλάτες, μάφιν), αλλά μπορείς να κάνεις και ωραίες σάλτσες με αυτή ή να μαρινάρεις το κοτοπουλάκι σου :-)

kalimera ntoukanakia!
kalosirthate oi neoi!polles ioannes!oi mises ioannes ths elladas ntoukan kanoun?
ladaki eipate?tha zygisto se 2meres kai tha to skefto an tha to prostheso!toulaxiston sto maroulaki kai sta xorta giati xoris ladaki den trogontai!
ante jane pou griniazes!xaneis kai esy sthn trith fash!
pao na kano to kotopoulo se sakoula me laxanika!
22dekemvriou teleiono me thn trith fash! :P
apo xtes arxisa na stolizo to spiti kai na vrisko syntagoules gia tis giortes!to stolisma poly oikologiko fetos!fountoukia karydia koukounares vammenes......as opsete h krish allla to apotelesma poly kalo!
filakia!kai ypomonh ntoukanakia oi palies ta kataferame kai den peinasame oi kainourioi na pairnoun kouragio pou tha forane mpikinaki to kalokairi!
filakia polla! *KISSED* *KISSED* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημερούδια σε όλες!!!
tex ΜΠΡΑΒΟ για την απώλειά σου! (σε ποια φάση είσαι?)
Για να σας ρωτήσω λίγο: πελτές ντομάτας επιτρέπεται αντί για το κονκασέ σε μέρες ΡΡ?

Όσο αφορά στο λάδι θα το παλέψω να μην το προσθέσω στην διατροφή μου ακόμα
Σημ. -400 γρ κάτω και σήμερα (αργά αλλά σταθερά)

καλημερα καλημερα..

μετα απο 6 μερες στη πρωτη φαση σημερα ξεκινω την δευτερη ..
δεν εκανα καμια παρασπονδια .. ουτε εφαγα απο τα περιορισμενα , εκτος απο το λιγο μπεικιν που εβαλα στο ψωμι .

και το αποτελεσμα?????? -3,5 κιλα ... δεν το πιστευω!!!! η ζυγαρια εδειξε 89,500!!!!! ολεεε!!!!!

zwhtsap μπραβο! αντε καλη αρχη στη 2η φαση!

kalimera rwtisa ti dietologo mou ti ginete an to pame 2 meres pp kai mia pv kai mou eipe oti paizei na kollisoume arketa....

Καλημερα!!!!
Ωρα για κεφεδακι...και μια συνηθηθεια του νησιου....τον καφε τον ΤΡΩΜΕ δεν τον πεινουμε δηλαδη βουτες με καλουδια....και επειδη ειμαι σε αδεια ακομα σκεφτηκα να καφεδιστω Πατινιωτικα!!!!
καφε ελληνικο !!!!!με γαλα !!!!μπισκοτακια κανελλας !!!καιι κεικ σογιας ......και αν με βλεπει κανεις αντε να τον πισω οτι κανω διαιτα!!!!
Καλε κοπιαστε για καφε σας περιμενω!!! deppy pig jane pinelope arxos ....καλα δεν κανω ιδιαιτερο καλεσμα μη ξεχασω κανενα...Φιλακια

καλημέρα παρεάκι!!!
δεν προλαβαίνω να διαβάζω βρε παιδιά.... πότε γεμίσατε τόσες σελίδες!!!! εγώ σταθερή στα κιλάκια μου και συνεχίζω ακάθεκτη μήπως και χάσω κανένα 2κιλο ακόμα μέχρι τα χριστούγεννα!! φιλάκια *KISSING* *KISSING*

imera zigismatos simera koritsia kai allo ena kilaki me apoxeretise....
den exw kleisei mina akomi kai eimai 8.3 kila katw......

super o giatroulis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα Dukan Dears!!
ήπια χτες το βράδυ ζεστό γάλα με λίγη ζαχαρίνη και κανέλα..μα τί έχανα τόσο καιρό???? μου ήρθε να πιω όλο το μπουκάλι!! Εννοείται ότι το επανέλαβα και στο πρωινό μου συνοδεύοντάς το με ένα μάφιν με άρωμα φουντούκι..αν και δεν ξέρω τί έκανα και μου βγήκανε λίγο πικρά τα μάφιν μου σήμερα. Δεν πειράζει βουτηγμένα στο γιαούρτι μια χαρά θα τα κατεβάσω.
Έκανα και συκωτάκια, έκανα και κοτόπουλο με μουστάρδα, έκανα και γιαουρτοζελέ, είμαι κομπλέ για ένα διήμερο νομίζω!
Σήμερα δεύτερη μέρα επίθεσης, η ζυγαριά με δείχνει -700 αλλά μπορεί να είναι και πλασματικό, είχα ανέβει λίγο απότομα από τις ατασθαλίες του ΣΚ προτού ξεκινήσω.
Δεν ξέρω πώς καταφέρνετε να μην ζυγίζεστε καθημερινά πάντως σας θαυμάζω..εγώ από τον Ιούνιο που αγόρασα ζυγαριά ζυγίζομαι κάθε μα κάθε μέρα!!
Αυτά προς το παρόν, φιλιά σε όλους πάω να απολαύσω το καφεδάκι μου και να αρχίσω δουλίτσα!

Καλημέρα κοριτσάκια και κάποια αγοράκια βεβαίως βεβαίως!!!
Λοιπόν αν και έβγαλα τη μπαταρία... δεν άντεξα την ξαναέβαλα σήμερα! Άλλα -400 κάτω. Καθαρό 60!!! Είχα να το δω από τη δευτέρα λυκείου! O:-) Αχ! είμαι πολύ χαρούμενη!!!
Ioannabo ξεκινήσαμε περίπου στα ίδια κιλά εγώ 900 γραμμάρια πάνω. όλα αυτά τα κιλά τα έχασες με Dukan;; Να ελπίζω δηλαδή;;Γιατί κι εγώ κάπου στα 52 με 54 θέλω να πάω! :-[Έχω ύψος 1.63.
Μην κοιτάτε που λέω στο τικεράκι ότι θέλω να πάω 58. Το έβαλα για να μου φαίνεται πιο εύκολο και να μη λέω ότι έχω να χάσω άλλα 7-8 κιλά γιατί φαίνεται λίγο βουνό. τα 2 είναι λοφάκι! :P

Καλημερα σε ολη την παρεα.
Αργησα να γραψω νεα μου, ειμαι με ιωση εδω και 5 μερες και επιπλεον αδιαθετη, οπως καταλαβενετε χαλια.
Εκανα και καποιες ατασθαλιες μικρες ομως, το καλο ειναι οτι βρισκομαι αναμεσα 79-80 .οταν αρχισα ημουν 85,5 στις 17/10,τωρα κανω την 2η φαση
και ελπιζω να φτασω τα 75-74 ωσ τα ΧΡΙΤΟΥΓΕΝΝΑ θα το παλεψω μεχρι τελους.
Βλεπω οτι ολοι πατε πολυ καλα.
Σημερα θα κανω μελιτζανες στο φουρνο με ντοματα και κοτοπουλο λεμονατο στο τιγανι.(θα βαλω στο τελος μια κσ λαδι)
ειναι πολυ νοστιμα και διαιτης
ΕΥΧΟΜΑΙ καλη συνεχεια σε ολη την παρεα και καλη δυναμη.

Καλημέρα παρεούλα, .......26 μέρες για τα Χριστούγεννα!!! Στολίσατε? Εγώ το Σαβ/ κο θα στολίσω  :)    Αυτά τα Χριστούγεννα πάντως θα με βρουν   με τα λιγοτέρα κιλά των τελευταίων (τουλάχιστον) 5 ετών και είμαι πολύ χαρούμενη γιαυτό!!  :) :) :)

Bella19 τα πας πολύ καλά μπράβο!! Αστην την έρμη τη μπαταρία βάλε- βγάλε θα χαλάσει στο τέλος! χαχα

joannach μήπως έβαλες πολύ άρωμα στα μάφινς και γιαυτό σου πικρίζουν?? Αν και καμιά φορά πικρίζει και η ζαχαρίνη όταν βάζουμε πολύ ποσότητα...

penelope31100 ουαουυυυ!!!!! Σε ένα μήνα έχασες 8,3 κιλα???? Τέλεια!!!!!

PATY περαστικά!

MAROTZANA σούπερ ντούπερ ο καφές! Δίαιτα σου λέει μετά... χαχαχα

zwhtsap μπράβο και σε σένα, πολύ καλή απώλεια για πρώτη φάση!!Άλλαξες και δεκάδα..

zouzouna29 την έχω κι εγώ αυτή την απορία με το ταχίνι, γιατί μου αρέσει πολύ... αν ξέρει κάποιος ας απαντήσει...

Γειά σααααας!!!!
Βλέπωτα πράγματα πάνε κατηφορικά πολυ καλά. *THUMBS%%__%%UP* για όλους.
Εγω σήμερα έκανα γαλοπούλα με λίγα μανιτάρια και λίγη κόκκινη πιπερίτσα. Και για κρέμα βάζω λινέζα με γάλα. Πήζει και γίνεται απλά τέλειο.
Πάει άλλη μια μέρα με μαγείρεμα.
Καλή σνέχεια σε όλους.

χαχα!!! Λέγε μου τέτοι τώρα που χάνω βάρος!Πωπω και δεν είμαστε για έξοδα :P

Ήθελα να σας πω για όποιες έχουν κινητό με android να΄κατεβάσετε το Noom! Είναι ένα προγραμματάκι που διαχειρίζεται το βάρος σου! Επίσης έχει όταν κάνεις ασκήσεις , πχ περπάτημα ,
παίζει τη μουσική με τα τραγούδια σου και κάθε ένα λεπτό βγαίνει εκφωνητής που σου λέει με τι ταχύτητα πας και πόσα χιλίομετρα έκανες. Σήμερα το έβαλα για να πάω στη σχολή. Είναι πολύ καλό δοκιμάστε το!!! ;D

Τωρα συνειτοποιησα οτι σε λιγοτερο απο μηνα Χριστουγεννα!!!Αν λεω αν ειμαι 66 κιλα τοτε θα μπω στην τριτη φαση με τα τσαρουχια αλλιως με βλεπω να τρωω γαλοπουλα ντουκαν και βασιλοπιτα να κοβω απο σογια .....θα βαλω και φλουρι μεσα....δεν θα ηθελα να διακοψω ουτε και το σκεφτομαι.....
Γευματισα σημερα ομελετα με γαλοπουλα και πιπερια.....προσπαθω να δω τι μου λειπει γευστικα .....λιγο τυρι φετα ψωμακι και ελαιολαδο με ριγανη.
Αντε καλα κοντος ψαλμος αλληλουια!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!εγω διαβασα οτι το πιο επιθετικο ειναι το 5-5 και αυτο κανω!αλλα δεν ξερω ακομα πως παει!τωρα ξεκινησα!

εγω τελικ λεω να κρατησω το 1-1 και αν δω οτι κολαω .. τοτε να το παω 2-1 .... ασε που το 1-1 σου δινει την δυνατοτηα να βγεις και για ενα φαγητο εξω .. και να τρως σαν ανθρωπος ..
δλδ οχι μονο κρεας .. αλλα και λιγη πρασιναδα ..

πρωτη μερα σημερα pv .. εκανα γαριδουλες με πιπεριες πολυχρωμες και πρασο ..
 εκανα νουτελα- ντουτελα ... και λεω να τη δοκιμασω αργοτερα με το υπολοιπο ψωμακι ..

ειπα να εγκαινιασω γλυκα την εναρξη της 2ης φασης ...

Εγώ πάντως το σπίτι δεν το στόλισα ακόμα αλλά το Λιλισλιμ μου το άλλαξα λόγω των εορτών!
Σήμερα έφαγα μοσχαρίσια και για αύριο ετοίμασα κοτόπουλο με λάχανο και κόκκινη σάλτσα (κάτι σαν μπορστ) και έπλασα και λίγα μπιφτεκάκια για μεθαύριο. Ακολουθώ τις συμβουλές της Depy!
Ευχαριστω για την συπαράσταση!

Καλησπερα στην ντουκανοπαρεα  ;D

Ειμαι στην 5η μερα της 1ης φασης και περιμενω με ανυπομονισια το αυριο για να ανεβω στην ζυγαρια
φιλια πολλα σε ολους :)

Μολις εφαγα το υπολοιπο ψωμακι μου ε νουτελα ντουτελα!! τι πω πω .... τρελαθηκα!!! τελεια γευση ..
μαστικα στο μαφιν μου ειχα βαλει και  goji beiire τι να πω ... τα λογια περιττα ..
ουτε που το φανταζομουν ποτε πως θα κανω διαιτα τρωγοντας τοσο νοστιμα φαγητα!!

zwhtsap δεν σε πειράζει που η νουτέλα έχει άψητο αυγό -> σαλμονέλα?
Μήπως έχετε βρει κάποιο κόλπο όπως π.χ παστερίωσ�

μπα δεν με ενοχλει καθολου .... :P

τωρα αν με πειραξει θα το μαθουμε σε λιγες ωρες ... χαχαχα

bella19 epeidh peripou sta idia hmoun tha sou po me liga logia thn poreia mou mexri tora mipos se voithiso ligo!
arxisa 30augoustou me 5meres attack me stoxo ta 52kg exo ipsos 1.60cm!stis 23octobriou imoun 56kg opote mpika sthn trith fash!mexri tora sthn trith fash exo xash 2kg mporei kai parapano giati den zygizomai syxna!sthn trith fash efarmozo to ena free geyma thn evdomada kai kathimerina to frouto psomi kai tyri allla den ta troo panta ola!
se olh thn diarkeia ths diaitas etroga poly ma poly proteinh!apo askhsh mono perpathma otan katevaino sthn polh kai volta sta emporika!kai sto spiti polles douleies mias kai ayto ton kairo eimai anergh!
2atasthaleies olo ayto ton kairo 1vodka kai 2kommatia milokydonopita!pino kathimerina ena litro louiza kai enamisy litro nero kai eimai 40eton!!!
ayta elpizo na se voithisa ligaki!
kalh synexeia kai h epityxia einai sigourh!
a......mono mia fora thn evdomada kokkino kreas!
filia kai kalo vrady se olous!

Μια βγιαστική καλησπέρα κι από εμένα! Πάω να στολίσω!!!!!!!!!!!!!

Γεια στη ντουκανοπαρέα. Δεν έγραψα απο χθές γιατί έχω και 3 παιδάκια να θρέψω. Τελευταίως δεν πεινάω καθόλου. Ομως το στόμα μου είναι συνέχεια στεγνό. Διψάω συνέχεια.
Αλήθεια δοκίμασα το total 0% με ζαχαρίνη και ασπράδι. Πολύ ωραίο! Μπορώ να το τρώω κάθε μέρα; Απαντήστε μου please! Επίσης ψάχνω τη συνταγή να κάνω κρέμα βανίλιας
με corn flour χωρίς κρόκους όμως και δεν τη βρίσκω. Μπορεί να μου τι δώσει κάποιο καλό κορίτσι; Πάντως κι εγώ δεν ζυγίζομαι καθόλου αυτές τις μέρες γιατί φοβάμαι πως αν δεν έχω
χάσει καθόλου θα λυγίσω. Στην αγορά της Θεσσαλονίκης βρήκα πιτουρο βρώμης και σιταριού. Αλήθεια μένει καμμιά κατα Θεσσαλονικη μεριά;  *KISSING*

Teta,καλησπερα!!Εγω μενω στην Ανατ. Θεσ/κη,εσυ?Οσο για το γιαουρτι μπορεις να το τρως με ασπραδι(μαρεγκα) και ζαχαρινη και πιτουρο βρωμης στο Μασουτη.

Εγω μένω στο Ρετζίκι, λίγο πιο έξω απο τη Θεσσαλονίκη. Δεν ήξερα ότι κι ο Μασούτης είχε πίτουρο βρώμης. Ευχαριστώ για την πληροφορία. *KISSING*

πως ακριβως το φτιαχνετε το γιαουρτι με το ασρπαδι δεν καταλαβα ...
γινεται σαν μους δλδ?

Μπορείς να παραλείψεις το αυγό. Κι εγώ δεν το έχω βάλει ποτέ. Αλλιώς για πιο γρήγορα στο Linesa ή το fromage frais προσθέτεις κακάο και ζαχαρίνη και γίνεται σούπερ!

καλημερα  και   Χρονια  πολλά   σε όλους   όσους  γιορταζουν !   

Γιορταζει και  ο αντρουλης μου σήμερα  *IN%%__%%LOVE* και  το μαναρακι μου  πρεπει να επαθε   γαστρεντεριτιδα ή δηλητηριαση  :'( γιατι όλο το βραδυ     καταλαβαινετε  ουφ ευχομαι να   γινει γρηγορα καλα  γιατι θελω να του κανω γιορτουλα σημερα !

Στα δικά μας   τωρα  ...   Σημερα  ειμαι στην πρωτη μερα της  2ης φασης  και  νιωθω πολύ ευτυχισμενη  που βλέπω να  χανω   κιλακια , και επιτελους   να βαλω και εγω μια φουστα      που  εχει παραπονο η κορουλα μου   ''  Μαμα  εσυ γιατι δεν φορας  φουστα και φουστανια ''  :-[

Σημερα  μετα απο 10 μερες  θα   ενταξω τα  λαχανικα   στην διατροφη μου και σκεφτομαι να φαω μπιφτεκια  με μαρουλοσαλατα  κρεμυδακι  κλπ

Λοιπόν  καλημερα    να εχουμε και  καλη δυναμη  σε όλες μας

Καλημέρα στην μεγάλη και όμορφη παρέα.
Εγω έχω κολλήσει δραματικά ,μια επάνω μια κάτω,έχασα τόσο εύκολα τόσα κιλά και αυτά τα 2,5 θα με παιδέψουν .Υπομονή που θα παέι θα χαθούν και αυτά.
Απαντώ σε όσες ερωτήσεις θυμάμαι .Η νουτέλα πιστεύω ότι μπορει να γίνει και χωρίς κρόκο ,όπως και τα σοκολατάκια χωρίς αβγό

Η συνταγή της κρέμας είναι:
 1/2  λίτρο γάλα (εγώ βάζω παραπάνω περίπου 750 ,ανάλογα πόσο πηκτή την θέλετε)
          4 φύλλα ζελατίνης ή 1 φακελάκι σκόνη
          ζαχαρίνη κατα βούληση
          άρωμα βανίλιας ή ότι σας αρέσει.
Βράζουμε το γάλα ,το κατεβάζουμε απο το μάτι ρίχνουμε την ζελατίνη που την έχουμε μουσκέψει σε κρύο νερό αφού την στίψουμε ,την ζαχαρίνη και το άρωμα ,την μοιράζουμε σε μπολάκια και στο ψυγείο.
Είδα ότι γίνετε πολύ συζήτηση για τις ημέρες πρωτείνης και λαχανικών ,το καλύτερο είναι το 1-1 δουλέυει καλύτερα και δεν ταλαιπωρείται ο οργανισμός.Πάντως ότι και να κάνετε πρέπει να είναι σωστά μοιρασμένο δηλ στο τέλος του μήνα πρέπει να έχετε όσες πρωτείνη τόσες λαχανικά.όχι 2-1ή 3-1.Καλές απώλειες σε όλες χωρίς παρασπονδίες (οι καινούριες τις παρέας δεν με ξέρετε ,αλλά είμαι η αυστηρή του φόροουμ .Μαλώνω !!!) :) :) :)

Καλημέρα κι από μένα! Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν
filitsa να χαίρεσαι τον αντρούλη σου! Ελπίζω μέχρι το βράδυ να του έχει περάσει...
lazarita θέλω κι εγώ Χριστουγεννιάτικο lilyslim!!
Αγαπημενη depyd310 λογικό να κολλήσεις λίγο μετά από τόσα κιλά που έχουν φύγει! Δε θα κρατήσει για πολύ όμως το κόλλημα μην ανησυχείς! Σε λίγο θα πάρεις πάλι το κατήφορο!
Bella19 έχω κι εγώ android κινητό...θα δω μήπως το βρω το προγραμματάκι καλό ακούγεται!!

Καλημέρα!! Χρόνια Πολλά σε όσους γιορτάζουν, να χαίρεστε τους δικούς σας!
Πρωινές απουσίες βλέπω πού είστε dukan-ίτσες;;;;;
3η μέρα attack σήμερα και βαίνω υπέροχα θα έλεγα..-1,300 από προχτές!! Τελικά οι πρωτείνες χωρίς περιορισμένα κάνουν θαύματα..καθιέρωσα και το ζεστό γαλατάκι με ένα κγ ζαχαρίνη και κανέλα το βράδυ και το λάτρεψα..
Γαλέτα σήμερα με γαλοπούλα για πρωινό, κοτόπουλο το μεσημέρι, γιαουρτοζελέ το απόγευμα και συκωτάκια το βράδυ!
Και αύριο λαχανικούλια ξανά! Λέω να κάνω φασολάκια πράσινα σαλάτα με τόνο είδα μία συνταγή κ πολύ μ άρεσε..θα είναι μεγάλο επίτευγμα για μένα γιατί έχω να φάω φασολάκια 10 χρόνια!!
Depy κάπως έτσι όλες όταν πλησιάζαμε στον στόχο κολλήσαμε..υπομονή και θα τα χάσεις! Εξάλλου εσύ κρατάς τα πρωτεία της επιμονής και υπομονής περισσότερο από όλους μας εδώ μέσα!!
Ξεμένω από βρώμη..πάλι πρέπει να τρέχω είναι και βαριές οι άτιμες να μπορούσα να πάρω πολλά σακουλάκια μαζί  :'(

°.˛*.˛.°★。˛°.★** 25 ημέρες για τα Χριστούγεννα *★* *˛.
˛ °_██_*。*./ ♥ \ .˛* .˛.*.★* *★ 。*
˛. (´• ̮•)*˛°*/.♫.♫\*˛.* ˛_Π_____. * ♥ ˛*
.°( . • . ) ˛°./• '♫ ' •\.˛*./______/~＼*. ˛*.。˛* ˛. *。
*(...'•'.. ) *˛╬╬╬╬╬˛°.｜田田 ｜門｜╬╬╬╬



καλημερα καλημερα,\χθες πρωτη μερα με λαχανικα .. και σημερα πρωτη μερα περιοδου ...  οποτε μια χαρα την αλλη βδοαμδα που θα ζυγιστω θα εχω καθαρο αποτελεσμα θα εχει φυγει το πρηξιμο ..

χθες λοιπον μπορω να πω πως εφαγα λιγα λαχανικα.... ετσι απλα εφαγα γαριδες με 1 πιπερια σε κομματακια, 1/3 πρασσο  
και το βραδυ τοννο με πιπεριες παλι κομματακια ..

σημερα το μενου εχει κοτοπουλακι αλα κρεμ μιας και ειναι μερα   PP ...
εχω πια συνηθισει την διατροφη .. περνουσα το πρωι μπροστα απο ζαχαροπλαστεια και τυποπιταδικα.. και αν και αδιαθετη δεν μου εκανα διαθεση ουτε να τα κοιταξω ( το πρωι εφαγα λιγο απο το ψωμακι μου με ντουτελα- ντουτελλα) υπο αλλες συνθηκες τετοια μερα τσακιζα τα παντα!
το υπολοιπο ψωμακι το εχω μαζι μου για να το φαω με μια φετα γαλοπουλα αργοτερα .. τα εφτιαξα ετσι ωστε να τα εχω κομμενα σε κομματια μιας κουταλιας βρωμης .. ( ετσι λοιπον σημερα εχω παρει το ενα κομματακι μαζι μου που αντιστοιχει σε μια κουταλια βρωμης και την δευτερη κουταλια θα την χρησιμοποιησω στο γαλα για το αλα κρεμ- ελπιζω να μην σαν μπερδεψα )

γενικα προσπαθω να μην αφηνω ωρες αδειο το στομαχι μου,
εχω παντα γαλα στο γραφειο και κανα δυορο μετα το δωδεκατιανο μου πινω και λιγο γαλατακι!
δεν ξερω γιατι αλλα πια δεν μπορω να ξεκινησω απο το σπιτι αν δεν πιει ενα ποτηρακι γαλα πρωτα και οταν εχω χρονο πινω και ενα τσαγακι( πινω καθε μερα εκτος απο το νερο και 2 κουπες χαμομηλι+ λουιζα+ μελισοχορτο) ..

αυτα ....
εχω την εντυπωση πως χθες εφαγα ελαχιστα λαχανικα .. υπαρχει προβλημα ;

αυριο που εχω παλι PV .. θα  κανω λαχανο, ανηθο με κιμα και θα το αυγοκοψω ..!

joannach   εκανα και εγω χθες γαλα με κανελα και λιγο ζαχαρινη .. οντος θεικο!!

τωρα για τα φασολακια εχω την εντυπωση πως ειναι σε περιορισμο γενικα :( τσεκαρετο και εσυ

Ουπς!!!!!!!! Δεν το είχα ψάξει ποτέ γιατί δεν με ενδιέφερε να φάω φασολάκια..γενικά με τα λαχανικά είμαι μαλωμένη και προ ντούκαν..Ξαναέφαγα όμως μελιτζάνες που επίσης δεν άγγιζα ποτέ ποτέ ποτέ !
Θα τα αφήσω προς το παρόν τα φασολάκια σε ευχαριστώ zwhtsap! θα πάρω μαρούλι να κάνω μαρουλο-τονοσαλάτα..και καμια πιπεριά να ψήσω!Τόνο με πιπεριές πώς δηλαδή; κι όταν λες τόνο εννοείς κονσέρβα;;;

ναι τονο κονσερβας , πηρα πολυχρωμες πιπεριες τις εκοψα κομματακια ..
ετσι πηρα μια χουφτα πιπεριες, λιγο κρεμμυδι φρεσκο, εβαλα το τοννο και εκανα μια σως με γιαουρτι, ανηθο και λιγες σταγονιες λεμονιου , αλατι, πιπερι , ξερο κρεμμυδι .. και τα ανακατεψα ολα μαζι !!  κ μου αρεσε πολυ μπορω να πω!

εγω   θα φτιαξω λαχανοντολμαδες   να  φαω  με  μοσχαρισιο κιμα και  θα το αυγοκοψω    κιολας   

τι  εχω να ζηλεψω  απο την κανονικη    συνταγη ε???


μπορω να φαω όσους  θελω ε???? 

Ευχαριστώ zwh θα το δοκιμάσω!!
Filitsa να μην ξεπερνάνε τα λαχανικά την  ποσότητα της πρωτείνης και οι κρόκοι τους 4-5 την εβδομάδα..κατά τα λοιπά απόλαυσε το φαγάκι σου!
δυστυχώς εγώ ούτε λαχανοντολμάδες τρώω.. :'(

Κορίτσια γειά σας και απο μένα.
Γάλα με κανέλα και ζαχαρίνη... μμμ... καλό ακούγεται, θα ο δοκιμάσω και εγω. Εγω σήμερα θα κάνω ένα σκέτο φιλέτο γαλοπούλας μιας και εχω μερα pp  και αύριο λέω να κάνω πάλι την τύπου κρέμα γάλακτος, με λινέζα και γάλα. Δε ξέρω αν το κάνει και κάπιος άλλλος, πάντως γίνεται υπέροχο.
Τελικά λαδάκι βάζετε? Εγω έβαλα χθές 1,5 κ.γ.
Πάντως κρατιέμαι παρα πολυ και αυτο οφείλεται και στο φόρουμ. Είναι βασικό να βλέπεις και άλλους ,,συναγωνιστές,,. Παίρνεις θάρρος βρε παιδάκι μου. Και εχω και μια ιδιαιτερη σχέση με την κουζίνα κι μαγειρεύω συνέχεια αλλα ... στο ύψος μου. *THUMBS%%__%%UP*

Αχ  κοριτσια   η  ομαδα υποστηριξης    παιζει μεγαλο   ρολο   , εδω   με το αλκοολ   π.χάρη   και  ανθρωποι  εχουν γλιτωσει   την  ζωη τους .

Σας   ευχαριστω μεσα απο την καρδια  μου   @}->-- φοβαμαι  μην  υποτροπιασω αλλα   εχω εσας  και νιωθω  δυνατη .


τοτε  θα    φαω   κεφτεδακια   με κοκκινη σαλτσα    και πιπεριεςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς :P

filitsa εχεις απόλυτο δίκιο. Εγω την είχα κάνει και πιο παλιά αλλα σε σύντομο χρονικό διάστημα τα παράτησα. Ενω τώρα νιώθω πως δεν είμαι μόνη. Μόνο και μόνο που θα μπείς και θα διαβάσεις τι λένε οι άλλοι, μιλάς και εσυ με άλλους είναι μεγάλη βοήθεια.

azar και σημερα μπορεις να κανεις την τυπου κρεμα γαλακτος .. επιτρεπεται!

και εγω σε μερα PP ειμαι σημερα ..
και θα ψησω κοτοπουλακι και θα το κανω αλα κρεμ!

zwhtsap ναι ναι το ξέρω οτι μπορώ και σήμερα. Απλα είπα σήμερα να το κάνω το φιλέτο με κόκκινη. Και αύριο η κρέμα για να είναι πιο σπέσιαλ με μανιτάρια και πιπεριά.... πεθαίνω.
Καλα μαγειρέματα έυχομαι και καλο μεσημέρι

ωραια ιδεα ..\\ετσι και αλλιως θα εχω και για αυριο ψημενο φιλετακι ..

οποτε θα παρω μανιταρια κονσερβας ( επιτρέπονται ε; ) και θα το κανω και εγω αλα κρεμ με πιπερίτσες!!

Γεια σας κοριτσάκι!!!
Ευχαριστώ πολύ για τις οδηγίες της νουτέλας... σίγουρα θα την τιμήσω άμεσα!


Ερώτηση. Μπορούμε να καταναλώσουμε λιναρόσπορο?
Μου είπαν ότι είναι καλό για την λειτουργία του εντέρου. Ξέρετε κατι περισσότερο εσείς? Μέσα στο φορουμ δεν βρηκα κάτι που να με διαφωτίζει!

lazarita ΝΑΙ στον λιναρόσπορο! Εγώ τον βάζω μέσα στο ψωμί που φτιάχνω. Είναι πολύ νόστιμος και βοηθάει πολύ στη τουαλέτα..

natasa28
Σε ευχαριστώ πολύ θα τον τιμήσω και αυτόν. Τελικά αρχίζω να δοκιμάζω νέα πράγματα και μου αρέσει.!

Τώρα λέω να αγοράσω σόγια. Είναι στα απεριόριστα? Σε τι μορφή πωλείται?

Σορρυ για τις πολλέ ερωτήσεις αλλά νομίζω ότι σιγά σιγά βρίσκω τους ρυθμούς μου προ δίαιτας και θέλω να δοκιμάσω και άλλα φαγητά.! Μάλλον συνίθησα πια!

μολις εκανα μια κουπα γαλα με ζαχαρινη και κανελα!
ειναι θεικο!
οτι πρεπει κ για τις μερες περιοδου που εχουμε ορεξη για κατι γλυκο....!!!

Σε ευχαριστώ πολύ θα τον τιμήσω και αυτόν. Τελικά αρχίζω να δοκιμάζω νέα πράγματα και μου αρέσει.!

Τώρα λέω να αγοράσω σόγια. Είναι στα απεριόριστα? Σε τι μορφή πωλείται?

Σορρυ για τις πολλέ ερωτήσεις αλλά νομίζω ότι σιγά σιγά βρίσκω τους ρυθμούς μου προ δίαιτας και θέλω να δοκιμάσω και άλλα φαγητά.! Μάλλον συνίθησα πια!

MAROTZANA αυτα τα μπισκοτακια κανέλας με σόγια μπορείς να φας όσα θες την ημέρα?

Καλησπέρα και από εμένα.
Βρήκα αυτό το σάιτ https://pareadukαn.com/ το οποίο έχει μπόλικες συνταγές (και ανά φάση). Μέχρι στιγμής έφτιαξα τη μαρμελάδα και τη σοκολάτα τύπου λάκτα και ήταν αμφότερα κόλαση!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

Θέλετε να φτιαξετε το δικό σας τυράκι?

https://pareadukαn.com/index.php/forum/%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82/544-%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF-%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CF%81-%28%CE%93%CE%B9%CE%B1-%CF%8C%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82%29

lazarita
 ακουγεται πολυ καλο .. θα το δοκιμασω απο περιεργια και μονο ... ισως και αυριο :p

Το site αυτο που λέτε έχει πολυ καλές και πολλές συνταγές. ΄΄Εχει και μια με ταραμοκεφτέδες. Επιτρέπεται ο άσπρος ταραμάς? Αυτός του εμπορίου δεν έχει μέσα και πατάτα ή ψωμι? Κάνω λάθος?

Καλησπέρα κορίτσια :) Ελπίζω να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε την προσπάθεια όπως εγώ. Σήμερα έκανα μάφιν κι έχω μια αμφιβολία για το χρόνο ψησίματος. Απο κάτω έμειναν άσπρα.
Ηθελε περισσότερο ψήσιμο ή πάνω κάτω και αέρα; Και μπορώ να το φάω ολόκληρο αύριο το πρωί;

Lazarita εύγε! Το δοκίμασα μόλις. Έβαλα ένα λίτρο γάλα και μισό φλυτζανάκι λεμόνι για δοκιμή και ομολογώ ότι πέτυχε. Από το ένα λίτρο βγαίνει περίπου 100 γρ. όχι παραπάνω αλλά μην τα θέλουμε κι όλα δικά μας! Θα βάλω στο μισό πάπρικα καυτερή και στο άλλο μισό δυόσμο να είναι και αρωματικό!
Τώρα αναπαύεται στο ψυγείο, αύριο θα αναπαυθεί στο στομάχι μου!
 ^-^

ποτε το στραγγιξες και ολας και το εχεις και στο ψυγειο καλε ??? :o
εκτος αν το ηξερες απο πριν το σιτε και το ειχες δει!! αλλα αυριο θα το κανω και εγω!! ωραια ιδες και αυτο με την παπρικα!

Lazarita το στράγγιξα καλά καλά, έβαλα κι από πάνω ένα δοχείο και ψυγείο! Την είχα δει πιό παλιά την συνταγή κάπου ξώφαλτσα αλλά απόψε μ΄έπιασε η περιέργεια .... βάλε που μου έλειψε και λίγο τυράκι ... έπεσα στον πειρασμό! Να το κάνετε! 5 λεπτά δουλειά είναι κι αλλάζεις και τις γεύσεις για ποικιλία! Κάτι μου λέει ότι θα το καθιερώσω! Άκόμα και τώρα να το φάω είναι σαν φιλαδέλφια και χίλιες φορές καλύτερο απ΄το Linessa που μου φέρνει αηδία και δεν το τρώω με τίποτα!
Και πάλι ΕΥΓΕ για την ιδέα που μου έδωσες!

τετα μου πρεπει να υπολογισεις την ποσοτητα βρωμης που σου επιτρεπει η καθε φαση .. οποτε βλεπεις ποσο μπορεις να φας .. ας πουμε εμενα με αυτη την συνταγη:
- 8.κ.σ. πιτουρο βρωμης
-4 κ.σ. πιτουρο σιταριου
-2 ασρπαδια αυγου και 1 κροκο
-1 γεματη κουταλια μπεικιν
-2κ.γ. ξηρη μαγια
-1 γιαουρτι 0%
- αλατι, πιπερι
μου βγηκαν 6 μαφιν ..

ειμαι στην 2η φαση αρα επιτρεπεται καθημερινα να τρωω 2κ.σ. βρωμη .. οποτε απο τα πιο πανω μαφιν ( η συνταγη των οποιων ειναι 8/2= 4 μερες) μπορω να τρωω 1,5 μαφιν την μερα!

πω πωωωωωω τυράκιιιιιιιιιιιιι. Σούπερ θα το δοκιμάσω και εγω, σύντομα κιόλας
μπορεί κάποιος να μου απαντήσει για τον άσπρο ταραμά αν ξέρετε? Κάνει? Γιατι σε αυτο το site που έχει και το τυρί έχει ταραμοκεφτέδες
tex φαντάζομαι το έκανες με 1,5% γάλα ή βρήκες με 0%?????

Άντε ρε παιδιά τόσος ενθουσιασμός για το τυρί???? ;D
Αύριο θα το κάνω και εγώ όμως (διορθώστε με αν κάνω λάθος)
ΠΡΟΣΟΧΗ Το τυράκι που θα προκύψει θα πρέπει να υπολογιστεί στην ποσότητα του 1 λιτρο γαλακτοκομικά άρα αν φαγωθεί σε μια μέρα δεν θα πρέπει να φάμε ούτε γιαούρτι ούτε και γάλη ή λινέσσα !!!!!!!!!

Απαντήστε μου αν ξερετε για την σόγια please!

Azarθεωρώ ότι ο ταραμάς έχει πολύ αλάτι (εγώ μόνο γι αυτό τον λόγο δεν θα τον δοκίμαζα) θα κάνει πολύ κατακράτηση!

lazarita  .. στο μυαλο μου εισαι .. και εγω αυτο ηθελα να ρωτησω ... το τυρακι ισοδυναμει με ολα τα γαλακτοκομικα που πρεπει να φαω μεσα στην μερα?
αν ναι τοτε δεν το κανω .. προτιμω να το γιαουρτακι το γαλα και το λινεσσα μου :P

zwhtsap θεωρώ ότι δεν πρέπει να φας αλλο γαλακτοκομικό αφού παίρνεις όλα τα λιπαρά από το γάλα (ότι δλδ θα έπαιρνες από 1 λίτρο γάλα).
Πάντως για μια δοκιμή αξίζει ετσι για να το δοκιμασουμε
Στο σαιτ που βρήκα το τυράκι έλεγε ότι στα περιορισμένα είναι και το τυρί μέχρι 30γρ ισχύει και για την λινέσσα? Εγώ μάλλον τρώω περισσότερη (όχι πάνω από 1 λιτρο ) στο σύνολο γαλακτοκομικών.

και εγω τρωω παραπανω αλλα δεν με εχει κολησει καθολου.
αλλα δεν γραφει σε τι τυρι αναφερεται ..
εγω ακολουθω τη διαιτα οπως την εχουμε εδω, που την εχουν κανει και ολας και ειναι δοκιμασμενη!

lazarita ναι έχεις δίκιο θα έχει πολύ αλάτι. Απλά σκεφτόμουν μηπως έχει μέσα και πατάτα η ψωμί.
Το τυρί μπορούμε να το χρησιμοποιούμε σε κανένα φαγάκι τύπου γαρίδες σαγανάκι.
Με λάδι τι κάνετε? Χρησιμοποιείτε τελικά. Εγω βάζω 1κ.γ, οχι πάντα βέβαια.

εγω μεχρι στιγμης δεν εχω χρησιμοποιησει.. μονο οσο μενει απο την χαρτοπετσετα που περναω το τηγανι οταν κανω ομελετα ... ελαχιστο δλδ ...

Καλησπερα  δεν εχει κατι που ανηκει στους περιορισμους!!!! Εκτος αν βαλεις αυγο με κροκο.

MAROTZANA τη σόγια την παίρνεις απο μαγαζί με βιολογικά?

εγώ βάζω λαδόκολλα για να το αποφευγω και αυτο

MAROTZANA αν έχεις εκείνες τις συνταγές με τόφου που έλεγες (πέρα από αυτές της Μαριάν), θα με βοηθούσες πολύ αν τις ανέβαζες!

λαδοκολα ε???? θα το δοκιμασω!!! οτι γλιτωνουμε καλο ειναι! ( να υποθεσω την εχει κομμενη οσο ο πατος του τηγανιου?? )

εδω εχει διαφορες συνταγες, προς το τελος εχει αρκετες με τοφου
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Προσωπικά θα σου έλεγα να αποφύγεις την εμπορική γιατί είναι μεταλλαγμένη. Προτίμησε τη βιολογική.


Ναι αυτές τις ξέρω, γι'αυτό είπα πέρα από της Μαριάν.
Όσο για τη λαδόκολλα, άλλες φορές μου καίγεται ,άλλες όχι, εξαρτάται πόσο προσεκτική είμαι.  O_o Πάντως η κρεπούλα βγαίνει κομπλέ  ::)

Ωραία θα πάω να πάρω απο μαγαζί με βιολογικά τότε. Πάντως και εγω το λαδάκι άλλες φορές θα βάλω, άλλες όχι. Πάντως μέχρι τώρα δεν με έχει κολλήσει. Άλλωστε βάζω μόνο 1κ.γ και αν...


Η σόγια επιτρέπεται απεριόριστα σωστά? Ενω η σόγια σως είναι στα περιορισμένα?

Καλημέρα σε όλους,
4 τα ξημερώματα, νέο μέλος, νέος μήνας, νέα αρχή για δίαιτα για άλλη μια φορα. Νοιώθω καλά που σας βρηκα.Καλή μου επιτυχία, καλή σας συνέχεια. :)

Καλημερα και   ΚΑΛΟ  ΜΗΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ   γεματο   πίτουρο   βρωμης   xD χωρις καμμια  επιθυμια  για γλυκο   γεματη

ντουκανογλυκακια  και   με   3 νουμερα  ΚΆΤΩ   :P

Λοιπόν εχτες εκανα   γιορτουλα στον αντρα μου    η μονη ατασταλια μου ηταν οτι εβαγα  κοτοπουλο ψητο   απο  ντελιβερι   και δεν ξερω αν ειχαν βαλει πολύ λαδι για το ψήσουν     στα καρβουνα    τιποτα  αλλο   ουτε  γλυκο εφαγα  ασε που δεν ηθελα   αλλα  και το  μαρουλι μιας και ητανε 1  μερα   pv    φοβηθηκα να  φαω πολύ   :-X  τεσπα     σημερα   επιστροφη στους  κανονικους   ρυθμους   

και   μια υπέροχη  καλημερα  για τον πιο  γλυκο  μηνα   του  χρόνου   ! 

ΣΗΜΕΡΑ   PP  μερα  και   τι να φαω ??? :-\

I LL BE BACK  ;) >:D



καλή   αρχη  καλο μηνα   και  μην ξεχνας  οτι σε  5 μερες  απο τωρα η διαθεση  σου θ αλλάξει πολυυυ  πόσα κιλα   θελεις  να  χασεις ?

καλημερα καλημερα!!!
αρχισε να λειτουργει το εντερακι μου ξανα και χαιρομαι πολυ!!! μερα παρα μερα βεβαια αλλα κατι ειναι κ αυτο!

δεν ξερω αν επαιξε ρολο το οτι τωρα παιρνω 2κ.σ. πιτουρο βρωμη ( ειμαι στη β φαση), ή προσαρμοστικα στη διατροφη, ή με βοηθησαν τα 2 ποτηρια χαμομηλι+λουιζα+μελισοχορτο που πινω καθημερινα ( καπου διαβασα οτι το χαμομηλι βοηθαει στη δυσκοιλιοτητα..)

σημερα μερα PV για εμενα .. και λεω να φαω το κοτοπουλακι που εχω με πουρε απο κουνουπιδι!
πια εχω προσαρμοσει το διαιτολογιο ( εχω ταπερακι μαζι μου στη δουλεια με το ψωμακι και γαλοπουλα , και στο ψυγειο υπαρχει παντα γαλα)  ωστε να μην πειναω και μου φαινεται αδιανοητο πως γινεται να τρωω οτι θελω και οσο θελω ( απο τα επιτρεπομενα εννοειτε) και να χανω. .. νομιζω βρηκα την διαιτα μου! οκ δεν μπορω να πιω ακομη .. αλλα σε κανα 4μηνο που θα εχω χασει τα κιλα που θελω ( αρχες απριλιου συμφωνα με το γιατρο θα ειμαι για γ᾽φαση) θα μπορω να πινω το ποτακι μου. τι ειναι μωρε 4 μηνες μπροστα στην αιωνιοτητα!!!!  ;) ;) τιποτε  xD
και μην ξεχνιομαστε...

Καλημέρα σε όλους και καλή αρχή στους νέους και απο μένα.
zwhtsap μονο 24 μέρες για χριστουγεννα. Αλήθεια τι δώρο θα ζητήσετε? Εγω λέω κανα 2 κότες, να τις βάλω στο μπαλκόνι, γιατι τοσα αυγά που ξοδεύω νομίζω οτι συμφέρει να τα έχω και φρέσκα  ;D ;D
Τελικά με τη σόγια τι γίνεται? Επιτρέπεται απεριόριστη? Αλλα η σως σόγιας όχι?

Καλημέρες!!!!!!! Καλό μήνα με το καλό να υποδεχτούμε τα Χριστούγεννα και χωρίς ατασθαλίες!!!!!!!!

zwhtsap Μπορείς να προμηθευτείς από τα βιολογικά λιναρόσπορο τον οποίο να τον βάζεις στο φαγητό σου π.χ. σαλάτα ή στο ψωμάκι σου.

Azar ο ταραμάς (κόκκινος ή άσπρος) του εμπορίου δεν έχει τίποτα μέσα παρά μόνα πολλά κιλά αλάτι! Νομίζω ότι μπορούμε να ζήσουμε και χωρίς ταραμά. Την Καθαρή Δευτέρα θα μπορούσαμε ίσως να τον καταναλώσουμε έτσι για το καλό  ;D :D ;D  Για τώρα άστο καλύτερα.

stamataki Καλώς ήρθες! Τι γίνεται έχεις αϋπνίες??? :o

ποση ποσοτητα; το ψωμακι το βαζω σε θηκες για μαφιν .. ποση ποσοτητα να βαζω στο καθε κυπελακι; 1 κουταλακι του γλυκου; σε μερικα αυτη τη φορα εβαλα και goji berrie και ηταν φοβερα!!!

Καλημερα ντουκανοσυντροφοι!!!!!!!!!
Καλο μηνα να χουμε κ πολλα κιλα να χασουμε ευχομαι!! :D
Μπραβο zwhtsap που εφτιαξες ενα προγραμμα που να σε βολευει . με λιγη οργανωση ολα γινονται.. Εγω εχω σταματησει προς το παρον να ψαχνω κ να δοκιμαζω νεες συνταγες..εχω επιλεξει 5-6 πυ προτιμω και αυτες μου αρκουν μεχρι τωρα ..δεν τις εχω βαρεθει...και επιτελους αρχιζω να ελενγχω την ταση μου για γλυκα
Επισης η ζυγαρια σημερα φανηκε να ξεκολλαει προς τα κατω μετα απο 4 μερες..πεισματος.  :-! μολις σιγουρευτω θα αλλαξω και τικερακι!
 
stamataki καλως ηρθες στην παρεα!!
filitsa να χαιρεσαι τον αντρα σου , κ ευχες σε οποιον αλλο γιορταζε χτες :)

... και εμενα η δική μου ζυγαριά έχει κολλήσει εδώ και 3 μέρες στο ίδια! Τι κάνω άραγε λάθος? ??? ??? ???γμτ
Μήπως το χριστουγενιατικο τικεράκι δεν μου έφερε γούρι? μήπως κάτι θέλει να πει για τις γιορτές? ουφ δεν ξέρω ....... O_o

Βρε κορίτσια χίλια συγνώμη που σας τρελαίνω. Αλλα θέλω να ρωτήσω πάλι για τη σόγια και τη σως σόγιας. Επειδή στη δίαιτα που έχω τη σως π.χ την έχει στα απεριόριστα και στο σιτε του ντουκαν την έχει στα περιορισμένα.
Σας παρακαλωω πείτε μου τι γίνεται.Θέλω να πάω να αγοράσω σόγια, να κάνω τα κουλουράκια κανέλας.

 για να εισαι σιγουρη θεωρησε την περιορισμενη ..

δλδ να μην την χρησιμοποιεις καθε μέρα ..

και εγω θελω να κανω μπιστοτα .. αλλα βρηκα συνταγη μονο με βρωμη ..

δοκιμασε την την σογια και αν δεις οτι σε "κολαει" σταματατην!

Καλημέρα κορίτσια! Καλό μήνα! Τα παλιότερα κορίτσια με εγκατέλειψαν μάλλον αλλά μιας κι εγώ ξανάρχισα συμμερίζομαι την προσπάθειά σας και αγωνιώ εξίσου για τα κιλάκια που περιμένω να φύγουν!!
zwhtsap καλε 24 μέρες όχι μήνες μέχρι τα Χριστούγεννα!!!!  ;D  ;D Εγώ δεν έχω στολίσει, είχα πετάξει το δεντράκι μου πέρισυ, φέτος δεν ξέρω θα θελα να στολίσω κάτι διαφορετικό. Ευτυχώς από τα γλυκά των Χριστουγέννων δεν μου αρέσει τίποτα, μόνο τη γέμιση της κότας με τα καστανάκια ζηλεύω αλλά αν έχω καταφέρει μέχρι τα Χριστούγεννα να φτάσω τα 65, έστω 66 θα κάνω ελεύθερο γεύμα..!! Αλλιώς συκωτάκια και κοτοπουλάκι και εντάξει! Υπάρχουν και τα xmas του 2012!!  *IN%%__%%LOVE*
Γενικά για τις απορίες σας χρησιμοποιείστε ανά ενότητα την αναζήτηση (κουτάκι με φακό πάνω δεξιά στην οθόνη) γράφοντας μέσα τη λέξη που ψάχνετε π.χ. λιναρόσπορος. Θα εμφανίσει ό,τι συζήτηση έχει γίνει σχετικά χωρίς να χρειάζεται να ψάχνετε σελίδες ολόκληρες..
Λοιπόν στα νέα  μου! Τελείωσα τις 3 μέρες επίθεσης, σύνολο μείον 1,6 κιλάκια, 70,1 λοιπόν η ζυγαριά μου! Σήμερα μπαίνω στη 2η φάση και ελπίζω επιτέλους μέχρι την Κυριακή να δω το 69 στη ζυγαριά μου..
Φασολάκια με τόνο για μεσημέρι, μοσχαράκι κοκκινιστό για βράδυ! Πόριτζ το πρωί και γιαουρτοζελέ για τα ενδιάμεσα..
Έκανα και excel αυτή τη φορά και κρατάω αναλυτικά τί τρώω και πόσα κιλά είμαι να έχω δείγμα..
Filitsa τρώς συκωτάκια; Αν ναι, δοκίμασε συκωτάκια κοτόπουλου είτε με λεμονάκι είτε με μουστάρδα λινέσα --είναι ΟΝΕΙΡΟ!!
Azar η σόγια σως είναι στα περιορισμένα στη 1 κσ την ημέρα από τη 2η φάση και μετά αν δεν κάνω λάθος. Τώρα για τη σόγια άποψή μου είναι να δοκιμάσεις και να δεις αν θα σε κολλήσεις, άλλοι την τρώνε χωρίς πρόβλημα άλλοι κολλάνε. Εγώ προσωπικά την χρησιμοποίησα αρκετά όταν μπήκα στην 3η φάση για να κάνω μηλόπιτα, και κανα δυο φορές που έκανα σογιο-κανελο-μπισκοτάκια. Βγαίνανε βέβαια σκληρά αλλά βοηθούσε να μασουλάω κάτι. Α είχα κάνει κι ένα κέικ σόγιας με κακάο. Άγλυκο μου βγήκε αλλά μου κράτησε μία εβδομάδα το έβαζα λίγο λίγο στο γιαούρτι. Αυτή τη φορά σκέφτομαι να τη χρησιμοποιήσω μόνο στην 3η φάση για τη μηλόπιτα που βγαίνει θεική.
Από προσωπική μου εμπειρία πάντως (κολλημένη στα ίδια κιλά πάνω από 1 μήνα) όσο πιο πιστή μένεις στα απεριόριστα επιτρεπόμενα τόσο πιο εύκολα χάνεις και συνεχίζεις να χάνεις.
Τη σόγια σως δεν την έχω χρησιμοποιήσει ακόμη, δεν θυμάμαι ποιά μ είπε ότι είναι αλμυρή, ήθελα κάτι πιο γλυκό εγώ οπότε το σκέφτομαι ακόμη!

Καλημέρα και καλό μήνα να έχουμε!! Εύχομαι όλοι να χάσουμε από 4 κιλά και πάνω αυτό το μήνα!!
AZAR εγώ λέω να ζητήσω από τον Αγ. Βασίλη 2 μοσχάρια, γιατί οι μπριζόλες είναι πιο ακριβές!! χαχαχαχαχα

χαχαχαχαχαχα ;D καλόοοοοοοο.... εγω λέω να ζητήσω λοιπόν και απο τα 2. Ασ'τα να πάνε ακριβό. Πήρα τις προάλλες μρπιζόλες και τελείωσαν μπαμ μπαμ και τωρα πρέπει πάλι να πάω να πάρω. :'( Το μονο κακό με αυτη τη δίαιτα είναι αυτο με τα κρέατα. Ποτέ ξανα δενείδα την κατάψυξη να αδειάζει τόοοοσοοο γρήγορα. Δεν πειράζει όμως τι να κάνουμε. Μη τα θέλουμε και όλα δικά μας.

Κορίτσια ευχαριστώ για την απάντηση. Μάλλον θα τα κάνω με τη βρώμη. Μέχρι τωρα δεν εχω ξεφύγει καθόλου. Ούτε μια παρασπονδία. Δε ξέρω πως και έτσι. Μου κάνω εντύπωση. Σκέφτομαι βέβαια και το καλοκαίρι που έχω το θρησκευτικό το γάμο να είμαι κομπλέ. Να μην πετάνε.... διάααφορα απο το νυφικό  ;D

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ σε όλου�

Καλημέρα, σήμερα ξεκινώ κι εγώ τη δίαιτα. Έχω κάνει τα πρώτα ψώνια, μερικά μαφινς και γαλοπουλα στο γκριλ. Για να δούμε πως θα πάει? O:-) Ζυγίζω 72 κιλά, ύψος 1.68, πήρα σε ένα χρόνο 10 κιλά!!! Στόχος τα 60 αν και επιθυμία τα 56...Θα εκτιμήσω πολύ οποιαδήποτε συμβουλή και ιδέα για γεύματα, έχω κατεβασει αρκετές από τις συνταγές του site και μάλλον η δίαιτα δε θα είναι βαρετή και ιδιαίτερα στερητική θέλω να πιστεύω. Καλή συνέχεια σε όλες κα καλή δύναμη!

Γεια σας κι από μένα! Σήμερα, αν και δεν έπρεπε γιατί είμαι αδιάθετη, ζυγίστηκα και είμαι 91.4. Δεν έχουν περάσει καν δυο μήνες (10/10 ξεκίνησα) και ήδη έχω χάσει 9 kg. (Υπολογίζοντας μερικά γραμμάρια κάτω λόγω περιόδου)

To λέω για τις καινούριες, για να παίρνετε θάρρος! Κάντε υπομονή και κουράγιο και όλα γίνονται, και μάλιστα γρήγορα! Προσωπικά έχω συνηθήσει τόσο πολύ που ούτε καν μου περνάει από το μυαλό να κάνω ατασθαλία. Στα γενέθλιά μου μου έφεραν τούρα ferrero rocher και δεν μπήκα σε πειρασμό, που σημαίνει πως δεν με αγγίζει τίποτα πλέον. Χαχαχα, το λέω γιατί είμαι απίστευτα γλυκατζού.

Κάπου πήρε το μάτι μου ότι απαγορεύονται οι μπάμιες; Μπορεί κάποιος να το επιβεβαιώσει αν ξέρει;

rou19  συγχαρητήρια για την απώλειά σου! Συνέχισε έτσι!
mou καλωσόρισες! Καλό ξεκίνημα! Φρόντισε να έχεις γεμάτο το ψυγείο με ό,τι επιτρέπεται να φας και να έχεις και κάποια γεύματα ήδη έτοιμα ώστε να μην ατασθαλήσεις όταν σε πιάνουν οι πείνες! Α! και δεν χρειάζεται να μένεις νηστικιά! Αρκετά από τα επιτρεπόμενα είναι απεριόριστα! Καλή αρχή!

Γεια σας κι απο εμένα!!
Λοιπόν, νομίζω πως έχω προβληματάκι.. Κάνω τη δίαιτα από τις 5 Οκτώβρη και μεχρι τις 16 Νοέμβρη  όλα πήγαιναν καλά! -8 κιλά σύνολο! Εδώ και 2 εβδομάδες όμως τπτ, έχω κολλήσει στα ίδια κιλά, δεν χάνω τπτ, μία πάνω λίγο, μία κάτω λίγο αλλά στα ίδια. Εν τω μεταξύ, δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία, ούτε έχω προσθέσει λάδι, που είδα τώρα ότι επιτρέπεται.. Τι λέτε οι πιο έμπειρες στη δίαιτα? Σας έχει συμβεί κι εσάς? Και αν ναι, πώς ξεκολλάει? Μόνο του κάποια στιγμή ή πρέπει να το βοηθήσω λίγο? Γυμνάζομαι 2-3 φορές την εβδομάδα και θέλω να χάσω ακόμα 13-14 κιλά.. Αν κάποια είχε κάποια στιγμή τους ίδιους προβληματισμούς ας με βοηθήσει, γιατι νομίζω πως η απογοήτευση που δεν χάνεις καθόλου και το άγχος γενικώς του να χάσεις τα κιλά δεν βοηθούν πολύ..

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους!!Joannach μου,δεν σε εγκατελειψα!!!Ισα-ισα χαιρομαι για την απωλεια που εχεις!!Καλη συνεχεια στη β φαση και προπαντως καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Κικι09 και αυτη τη χρονια δεν πηγαν καλα ο Οκτωβριος και ο Νοεμβριος??Εμενα ευτυχως καλα!!Σου ευχομαι να εχεις καλο Δεκεμβρη,αλλα και καλο 2012!!!Σε ποια φαση βρισκεσαι?Εγω ειμαι σταθερη στα 72 με 72,5.Μακαρι να παω ετσι και στις γιορτες!!Οποτε ανεβαινω στα 73 κανω PP και ευτυχως επανερχομαι!!

Για πείτε μου εσείς που ενδιαφέρεστε για σόγια, στην παρακάτω συνταγή που βρίσκεται η πρωτεϊνη? Λίγο μπέρδεμα είναι το θέμα με την σόγια νομίζω.
Μήπως η deppy μπορεί να μας απαντήσει που είναι και παλιά στα χωράφια της δίαιτας? (ή οποιοσδήποτε άλλος ξέρει με σιγουριά!)

Μουσακάς με κιμά σόγια 2η φάση, μέρα λαχανικών
250 γρ. κιμά σόγιας
3 μελιτζάνες
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 κονσέρβα κον κασέ
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κανέλα
2-3 κ.γ. νερό
1 ντομάτα φρέσκια τριμμένη στο ρεντέ (2η φάση μέρα λαχανικών). Σε μέρα πρωτεΐνης δεν βάζουμε φρέσκια ντομάτα αλλά 1 κουτί κονκασέ.
Βάζουμε τον κιμά σόγιας σε νερό για 30 λεπτά, έπειτα τον στραγγίζουμε. Βάζουμε στο τηγάνι 2-3 κ.γ. νερό να κάψει και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο. Μόλις ροδίσουν ρίχνουμε και την σόγια, ανακατεύουμε συχνά γιατί κολλάει. Τέλος ρίχνουμε το κον κασέ με τα μπαχαρικά χαμηλώνουμε την φωτιά. Μετά από 5 λεπτά το αποσύρουμε από το μάτι. Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες ρίχνουμε, 2-3 κ.γ. νερό, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και τις ανακατεύουμε, Στρώνουμε τις μισές στο ταψί, ρίχνουμε από πάνω τον κιμά σόγιας και ξανά μελιτζάνες και τέλος από πάνω ρίχνουμε την τριμμένη ντομάτα. Ψήνουμε το φαγητό στο φούρνο σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο ή σε γάστρα στους 200 βαθμούς, μέχρι να μαλακώσει καλά η μελιτζάνα. Τα τελευταία 10 λεπτά βγάζουμε το αλουμινόχαρτο.

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ
Εχω νεα να σας πω για την διαιτα μου και τα κιλα μου .αλλα οχι ακομα μαλον την αλλη εβδομαδα θα ειναι πολυ ευχαριστα .σε αναμονη λοιπον.
Τωρα θα στολισω το δενδρο στο γραφειο και το απογευμα στο σπιτι ετσι για να μπουμε στο πνευμα των ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ να αλλαξει και ηδιαθεση μας βρε αδερφε .πολλη μαυριλα εχει πεσει .κι εγω ειμαι αισιοδοξος ανθρωπος .θελω θετικη διαθεση για να νιωσω καλα.
Ευτυχως εφυγε κι ο ΝΟΕΜΒΡΗΣ δεν μ΄΄αερσει καθολου αυτος ομηνας.
ΕΥΧΟΜΑΙ  σε ολη την παρεα γρηγορη απωλεια κιλων .καλα στολισματα και ανεβασμσενη διαθεση.
Ευχαριστω πολυ για την στηριξη που μου δινετε.

Γεια σας κι από εμένα! Πήρα απουσία από ότι βλέπω...  :-[ Έπεσε δουλειά πολύ (τέλος μήνα, αρχή νέου και οι εκκρεμότητες τρέχουν) Δεν παραπονιέμαι, όχι προς Θεού, μακάρι να έχουμε πάντα και όλοι δουλειά, απλά δεν έχω χρόνο να επικοινωνώ με τις ντουκανοφίλες μου και στεναχωριέμαι  :(
Πολύ κουβέντα για τη σόγια είδα σε μια γρήγορη ανάγνωση. Αυτό που έχω καταλάβει, είναι ότι δεν υπάρχει κάποια επιίσημη απάντηση γι΄αυτό όλοι μιλάμε υποθετικά. Βλέποντας και κάνοντας. Εγώ στην δεύτερη φάση δεν τη χρησιμοποίησα ιδιαίτερα, γιατί μου είχε μπει η ιδέα ότι με κολλάει, μετά αυτή του εμπορίου μου διέλυσε το έντερο, οπότε και την σταμάτησα. Τώρα στην τρίτη φάση θα πειραματιστώ ξανά (όταν βρω χρόνο).
Φιλιά πολλά! Άντε να κανονίσουμε καμιά γιορτινή χριστουγεννιάτικη μάζωξη  :) :)

Καλησπέρα και καλό μήνα! :) :) :)!!

Εγώ δεν κάνω τόσα πράγματα ;), δεν προλαβαίνω καν να μαγειρέψω :( :(... τρώω απλά πρωτεϊνες. κρεας, γάλα με βρώμη και αυγά που και που :-[. το σκ πάλι δεν μένω ποτέ σπίτι, οπότε τρώω ότι πιο απλό  μπορώ όπως ψάρι ψητό ή σούριμι  xD xD. παρόλα αυτά δεν πεινάω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*, ισως το έχω πάρει απόφαση να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης ( :-S και προ εγκυμοσύνης) .... σημερα ζυγίστηκα 76,3!!!  xD xD xD xD (είμαι και αδιάθετη, 2η μερα!!!)

P.S. Πως αλλάζει το τικεράκι????? να βάζω την πρόοδο μου??????

Καλησπέρα και καλό μήνα,

Έχω συμπληρώσει 5 μήνες στην Dukan και εδώ και 1 μήνα κάνω την 3η φάση.

Έχω χάσει σύνολο 29 κιλά  (από 124 --> 95) και μάλιστα τον τελευταίο μήνα στην 3η φάση έχω χάσει 1,5 κιλό.

Θα συνεχίσω την 3η φάση αλλά δεν νομίζω να αντέξω 290 μέρες  :o . Πάντως όλοι μου λένε πόσο άλλαξα εμφανισιακά και το χαίρομαι. Ελπίζω να μην χάσω άλλο γιατί είμαι σχετικά ψηλός και θα εξαερωθώ!!!

Η δίαιτα δουλέυει και θα το δείτε ότι θα χάσετε κιλά και στην 3η φάση ακόμα και με μερικές παρασπονδίες!!!

Καλή συνέχεια και εύχομαι σε ολους και όλες σύντομα να αποκτήσουν σωματάρες!  *THUMBS%%__%%UP*

Φιλιά.

Δημήτρης

Καλησπέρα και καλό μήνα! Πρώτα απ'όλα στον Dimitris7 έχω να πω συγχαρητήρια κι ένα μεγάλο μπράβο. Μ'εντυπωσίασε η επιτυχία σου!
Zwhtsap σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές όμως θα ήθελα να μου πεις πόση ώρα να το ψήσω το και σε ποια θερμοκρασία περίπου, αν μπορείς.
Προσπαθώ να εμπλουτίσω το διαιτολόγιο γιατί νιώθω έντονη δίψα και σήμερα ζαλιζόμουν λιγάκι. Πάντως τα παντελόνια μου, μού πέφτουν! :)

Καλησπέρα ζουζούνια μου! :)
Απότι λες, τα κάνεις όλα άψογα! Το σίγουρο είναι ότι η δίαιτα δουλεύει. Απλά, κάνε λίγο υπομονή και συνέχισε σταθερά! Αν θες, γράψε ενδεικτικά για 2-3 μέρες τί τρως όλη μέρα αναλυτικά, ώστε να βρούμε τί φταίει. Δεν είσαι μόνη σου!
Jane Θα έχει και μελομακάρονα? ;D
dimitri έχεις περάσει ΤΟΣΑ! Μην σκέφτεσαι πλέον ότι κάνεις ντουκαν! Εξάλλου, το πρόγραμμα "κάθε μέρα βρώμη και 1 ημέρα την εβδομάδα μόνο πρωτείνη" θα πρέπει να το ακολουθήσεις εφ'ορου ζωής. Οπότε, η τρίτη φάση είναι απλά (απ'ότι έχω καταλάβει, κι αν κάνω λάθος διορθώστε με) ένα πρότυπο φυσιολογικής και ισορροπημμένης διατροφής πριν σε αφήσει ο ντουκαν ελεύθερο να φτιάχνεις μόνος σου το διατροφικό σου πρόγραμμα. Οπότε μην σε τρομάζουν οι 290 μέρες! ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ! *THUMBS%%__%%UP*
Olivia Πολύ καλή η ερώτησή σου, σε τί φάση βρίσκομαι! Λοιπόν, αφού αποφάσισα να ξεκινήσω από την αρχή την 1η φάση, πέρασαν 6-7 μέρες και έκανα μια ατασθαλία! Μην φανταστείς κάτι φοβερό! Δεν είχε να κάνει με γλυκό, ούτε με κάτι που λιγουρεύτηκα, απλά έφαγα φαγητό μη ντουκανικό, γιατί δεν είχα κάτι άλλο να φάω. Οπότε τις επόμενες 2 μέρες έκανα πάλι ΡΡ, και πάλι κάτι πήγε στραβά, αλλά επαναλαμβάνω, δεν είναι κάτι που το κάνω επίτηδες ή επειδή λιγουρεύομαι για να φάω κάτι. Και ξανά ΡΡ, και ξανά ΡΡ. Ώσπου κουράστηκα, απόκτησα κι ένα πρόβλημα με την τουαλέτα (που δεν είχα ποτέ), οπότε αποφάσισα να συνεχίσω τη 2η φάση κανονικά και να πάψω να βασανίζω τον οργανισμό μου. Αυτό κάνω εδώ και 3-4 μέρες. Σήμερα είναι μέρα ΡΡ και αύριο πάλι ΡV και τη Δευτέρα ζύγισμα. Από κιλά είμαι σταθερά 83,5-84. Θα ξεκολλήσω, όμως. Ότι και να γίνει! Ονειρευόμουνα τα Χριστούγεννα να έχω φτάσει τα 72, αλλά δεν πειράζει. Τουλάχιστον, ας έχω πέσει απο τα 80! :)

Μολις εκανα τα μπισκοτα ... δεν ειναι κακα!!!
εβαλα και goji berrie μεσα...
ετσι για αλλαγη ...
ετσι μισο μαφιν για πρωινο με την γαλοπουλα μου ....  και μιση δοση απο τα μπισκοτα το απογευμα με τον καφε!!

teta το ψωμι το ψηνω για κανα μεσαωρο στους 180-200 πανω κατω ..

απο εκει και περα το κοιταζεις και εσυ .. εξαρταται απο τον φουρνο .. μπορει να γινει πιο γρηγορα η να θελει και αλλο χρονο..

προσεχεις ποτε θα ροδισει και το τσεκαρεις με το μαχαιρι .. οταν ειναι στεγνο οταν το βγαζεις απο το ψωμι ειναι ετοιμο ..

Καλησπερα για μενα η καλυτερη ειναι απο ΒΙΟΥΓΕΙΑ ΕΧΕΙ  ΤΟ ΑΒ

Καλησπερα σε ολη την παρεα, σας διαβαζω καθε μερα αλλα εχω πολυ δουλεια για να απαντησω, τελος του μηνα βλεπεις. Παρόλα αυτα συνεχιζω κανονικα με μια μικρη ατασταλια (μια πηρουνια μακαρονια ) το Σαββατο δεν πειραζει ομως ολοι εχουμε τις αστοχίες μας. Και εμενα εδω και 10 μερες εχει κολησει η ζυγαριάμου αλλα το παλεβω. Δεν ξερω ανα σας εχω πει για τα τονοπιτακια και τα κοτοπιτακια αλλα ειναι απιθανα και εχεις να φας κατι ολη τη μερα χωρις να ειναι παντα φιλετο γαλοπουλας.

καλο βραδυ και καλο μηνα με στοχο -4 κιλα ως τις γιορτες.

ΠΑΡΕΑΚΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!

Δεν σας εχω ξεχασει ουτε και την υποσχεση για συνταγες τοφου Σημερα επεστρεψα στο στουντιο μου και ειναι και κλησιμο μηνα ....τωρα μπηκα καθομαι>Πιστευω το σαββατο να γραψω συνταγες.

εχω τσακισει τα μπισκοτα καννελας ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΕΜΕΝΑ διοτι αγορασα απο αλλου και εινα μαπα η σογια .δΟΚΙΜΑΖΕΤΕ ΜΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΠΩς ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑς και καλυτερα η κοιλιακη σας χωρα.

Τρωω οτι εχω ατοιμο οταν δουλευω και σημερα δεν μαγειρεψα!!!!

φιλακια και καληνυχτα

παιδια τρελη λιγουτα σημερα ..
δεν ξερω τι συμβαινει .. ισως το οτι ειμαι αδιαθετη να φταιει ..
απο τις 8 που γυρισα σπιτι ολο κατι τρωω....

ευτυχως επιτρεπομενα ολα ..

αλλα μιλαμε τρελη λιγουρα τι εχω παθει!!

παω για υπνο μπας και ξεχαστω ...

Καλησπέρα σας!!!!
έκανα την πρώτη μου παρασπονδία σήμερα! Ουφ !!!!
και έχω τύψεις! 1 τριγωνάκι πίτας και αυτά τα καινούρια πατατάκια με το καλαμπόκι από βρώμη!
οκ καλά ήταν!!!
Φοβάμαι μην αρχίσω να τρώω βλακείες. :(
Πάμε να γίνουμε μοντέλα όμως!!! Μια μέρα ήταν και πέρασε!!!
Αύριο πάω σούπερμαρκετ!!!
Α! Και επειδή "ήρθαν οι Ρώσοι" από βδομάδα θα σας πω πόσα κιλά είμαι!!!
Φιλιάααααααααα *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα σας!καινουργια στην παρεα.....κ θελω μια βοηθεια.....ειχα δει και τις προαλλες παλι που συζητουσατε για τα μπριος....και επειδη ειδα την συνταγη αλλα δν το πολυεχω...κ επειδη στις συνταγες εδω δεν υπαρχει αν μπορει καποιος που την εχει κανει να τη γραψει για να δουμε κ στα ελληνικα επιτελους τι λεει....δεν ξερω...παρολο που γενικα τα πιανω αυτη η συνταγη με εχει προβληματισει κ ο μεταφραστεις δεν με βοηθαει ιδιαιτερα....οποτε σκεφτηκα να ρωτησω πρωτα εδω πριν αρχισω να δημιουργω απο μονη μ απο αυτα που καταλαβα.....  :P καλες γιορτες κ καλα χασιματα να εχουμε!!!!!θα επανελθω με νεες αποριες.....  ;D

για να γινω πιο  συγκεκριμενη αυτη τη συνταγη λεω
https://translate.google.fr/translate?sl=fr&tl=en&u=https%3A%2F%2Fwww.dukanaute.com%2Frecette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html
ευχαριστω!

Kαλημερα  κοριτσιακια  μου και αγορακια μου

Εμεις  καλα η μικρουλα μου με πυρετο  :'( και   γαστρεντεριτιδα   και ουφ  ... πσκ   μεσα  θα την βγαλουμε , δεν πειραζει   ας γινει καλα η μικρη μου .

να σας  ρωτησω όταν λεμε  κολλησα   εννοουμε  στα  κιλα ?  μηπως  χανουμε  όμως πόντους ?? ή  όλα  αυτα   συνδεοντε μεταξυ τους ?

Ρωταω γιατι μπορει με μεχρι τωρα  να μην εχω χασει πολλα  κιλα     αλλα  βλεπω  μεγαλη διαφορα  στα ρουχα .

τεσπα  .

Μιας  και θα  μεινω  σπίτι   σημερα  θα φτιαξω   ντουκανολαχανοντολμαδες   εχτες  ηταν  PP  μερα    και εφαγα γαλοπουλα αλα κρεμ
Φιλια   και  καλημερα να εχουμε !!!!! .

Καλημέρα! περαστικά στην μικρούλα σου, τα ίδια περάσαμε και εμείς στην αρχή της εβδομάδας και κράτησε μόνο 2 μέρες. Υπομονή λοιπόν.

Τελικά μάλλον έπρεπε να αλλαξω το τικεράκι για να αλλάξει νούμερο η ζυγαριά. Από 69,6 εδώ και 3 ημέρες... σήμερα το πρωί τσούπ 67,5!!!!!!! Δεν είναι δυνατόν λέω. Θα περιμένω λοιπόν και αύριο και θα το επιβεβαιώσω με τικεράκι! Αν ισχύει αυτό λοιπόν η μόνη αλλαγή που έκανα στην καθημερινότητα είναι ότι πρόσθεσα καθημερινό πρωινό (γιατί δεν μπορούσα να φάω το πρωί) και μπόλικο νερό κατά την διάρκεια της μέρας!

Φιλάκια πολλά ... άντε να φύγει και η Παρασκευή να αρχίσει το Σ/Κ

Καλημέρα παρεούλα! Εδώ είμαι κι εγώ! Έφαγα για πρωινό ένα μάφιν με goji berries που έιχα φτιάξει από χτες και τώρα περιμένω να περάσει η ώρα να φάω και τ μεσημεριανό μου κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια και πολύχρωμες πιπεριές! μιαμ!!

filitsa έρχομαι να επιβεβαιώσω την υποψία σου για τους πόντους, καθώς κι εγώ όπως έχω ξαναπεί πιστεύω οτι έχω χάσει περισσότερο σε πόντους από οτι σε κιλά....  :)

 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*      Mπραβο !!!!   Εγω   δεν θα  ξαναζυγιστω   εχω ενα παντελονι  και το  δοκιμαζω  καθε  εβδομαδα  να   δω αν μπαινω μεσα  :D   όταν   θα μπω   θα  ζυγιστω .   Δεν θελω να αγχωνομαι  με  ζυγισματα  .
 :P

Πρεπει να  κανω  την διαιτα μου  τροπο  ζωης   μεχρι να  φτασω  στο   τελευταιο σταδιο , γιατι  εχω καταντησει  σαν  φυλακισμενος  μετραω τις μερες    xD και εχω τον φόβο μην ξαναπεσω  στο φαγητο  , αλήθεια  εσεις το εχετε  αυτο το συναισθημα ???


Πάντως  κοριτσια  εγω  ταραξει  την  γαλοπουλα  και σε καπνιστη και σε   ψητη . Μιλαμε για  20 φετες  την ημερα  ^-^ απεριοριστη δεν ειναι ????? xD


Επίσης   τις  φετες καπνιστης  γαλοπουλας   τις   βαζω στο γκριλ  και   ψηνοντε και ειναι σαν   μπεικον  μεσα στην σαλάτα  μιαμ μιαμ

Γειά σας!! Βλέπω σας μάλωσα και εμφανιστήκατε χεχε  ::) Η δίαιτα είναι TOP αλλά και η συμπαράστασή μας εδώ μέσα για μένα είναι επίσης TOP. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα μαζί με κάποια φίλη μου..είστε λοιπόν η δύναμή μου και σας ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου!  *IN%%__%%LOVE*
Έχω τέλεια νέα! 69,7!!!!!!!!!!! Δεν το πίστευα επιτέλους ακούμπησα το 6!!!!!!!! 2 κιλάκια μείον σε 5 μέρες εύγε κύριε Ντούκαν! Θα συνεχίσω έτσι με τα επιτρεπόμενα και χωρίς περιορισμένα για όσο αντέξω αν και πήρα τόση χαρά το πρωί που νομίζω θα αντέξω πολύ!
Filitsa περαστικά στο κουκλί σου..θα ξαναπώ ΠΩΣ ΑΝΤΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΗ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ..αλλά εύγε! 20 φέτες δεν λυσσάς;;;; είναι και αλμυρές αυτές!!!!
natasa εγώ λέω αύριο να κάνω τα gogj μαρμελαδίτσα να βάλω πάνω από τη γαλέτα μου..σπέσιαλ πρωινό!!!
Bella κάνε πώς δεν έφαγες τίποτα και συνέχισε ακάθεκτη τη δίαιτα με όσο το δυνατόν λιγότερα περιορισμένα! Αν εξαιρέσεις τη depy όλες -όλοι νομίζω κάναμε που κ που ατασθαλίες..
gina καλή αρχή! θα επανέλθω με τη συνταγή στα ελληνικά σε λίγο!!

Joannach Μπράβο!΄Αυτό είναι το καλύτερο όταν χάνεις! Ανεβαίνει η διάθεσή σου στο φούλ!
Καλό μεσημέρι και καλή όρεξη σε όλους! Εγώ πεινάω σαν λύκος! :D

Ο λύκος χόρτασε! ;D Κοτόπουλο ψητό με μουστάρδα και λάχανο για μεσημεριανό! Κλασικό, αλλά καλό! Η κοιλιά γέμισε πάντως! Χθές είχα σαρδέλες στο φούρνο, αλλά ήτανε πολλές και τις κράτησα στο ψυγείο. Τα ψάρια μου αρέσουν ζεστά και φρέσκα, αλλά δεν θα τα αφήσω να πάνε χαμένα! Με μια ανάμεικτη σαλάτα θα είναι ότι πρέπει για το βράδυ!  ;)
Άκουσα ότι κάποια μωράκια είναι άρρωστα. Περαστικά! Έχω κι εγώ τη δικιά μου άρρωστη, αλλά δεν ξέρω και τί ακριβώς έχει. Με βλέπω από Δευτέρα να τρέχω στον αλλεργιολόγο, γιατί μάλλον από εκεί ξεκινάει το πρόβλημα. Παρένθεση: Προχθές είχα αγοράσει πίτουρο βρώμης και έψαχνα να το βρω ανάμεσα στα ψώνια και η μικρή (2μισυ ετών) άρχιζε να φωνάζει, Μαμά βρήκα το πίτουρο, το πίτουρο! Κι από τότε, όποτε πάω να φάω γιαούρτι, λέει , εγώ το βρήκα το πίτουρο, εγώ!
Ελπίζω τη Δευτέρα να αλλάξω τικεράκι! Προς τα κάτω, εννοείται! Φιλάκια πολλά, καλό απόγευμα και καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!

Μπράβο κορίτσια είστε φοβερές! Χαίρομαι για τις επιτυχίες σας. Ελπίζω κι εγώ να τα καταφέρω επιτέλους. Πάντως ενα παντελόνι που με το ζόρι κούμπωνε τώρα μου επιπλέει. Μάλλον τελικά
χάνουμε και πόντους, όχι μόνο κιλά! Είναι ουσιαστικό έτσι το αποτέλεσμα. Τώρα θα πάω στο γυμναστήριο κι όταν γυρίσω θα φάω το γιαουρτάκι μου, το κοτοπουλο, τη σαλάτα και θ'απολαύσω
το τσαγάκι μου. Να ρωτήσω και κάτι; Η συνταγή κοτόπουλο αλα κρεμ με μανιτάρια είναι κάπου γραμμένη; Θα θελα να τη δοκιμάσω. Πάντως είναι πολύ σημαντικό για μένα να επικοινωνούμε
και να δίνουμε κουράγιο και συμβουλές η μια στην άλλη. *KISSING* *KISSING*

teta, όντως, με παρέα αδυνατίζεις πιο εύκολα! Άλλη μια φορά είχα κάνει δίαιτα με μια φίλη μου....δουλεύαμε μαζί, κάναμε την ίδια διατροφή, μαγειρεύαμε εναλλάξ και είχαμε γίνει και οι δύο κορμάρες...μέχρι που πήγαμε διακοπές (χωριστά) και επιστρέψαμε αφρατούλες σαν να μην είχαμε κάνει ποτέ δίαιτα  :D :D
Συμπαράσταση ακόμα και στη συντήρηση φιλενάδες, γιατί τα κιλά φεύγουν δύσκολα, αλλά επιστρέφουν πολύ εύκολα!
Κική μου, η πρώτη λέξη του παιδιού μήπως ήταν Dukan;  xD xD Εμείς ψάχνουμε να πάρουμε ένα γαλλικό μπουλντόγκ, και σκέφτομαι να το πω "Πόριτζ", αλλά θα φάω πολύ κράξιμο  έτσι και το ξεστομίσω xD xD
Ντεπυ, θυμάσαι πως ξεκόλησα στα δύο τελευταία κιλά; Μήπως να δοκίμαζες μια παρασπονδία; Λογικό είναι να την φοβάσε την τρίτη φάση, αλλά αν την κάνεις πιστά όλα θα πάνε καλά, και αν κάποιος μπορεί να την κάνει σωστά είσαι εσύ! Δεν είναι τυχαίο που εσύ και η Ολίβια "φοράτε" τα περίσσοτερα αστέρια  :)

Γειά σας και απο μένα!!!
Teta εγω το κοτόπουλο αλα κρέμ το κάνω ως εξής: Κόβω λίγο κρεμμύδι ξερό, μανιτάρια φρέσκα και κόκκινη πιπεριά. Τα βάζω στο αντικολλητικό με λίγο νεράκι να μαλακώσουν. Μετά προσθέτω και το κοτόπουλο (το οποίο βέβαια πρέπει να είναι παραπάνω ποσότητα απο τα λαχανικά) και τα αφήνω μέχρι να πάρει χρώμα το κοτόπουλο. Βάζω μπαχαρικά, αλάτι, πιπέρι μαύρο και κόκκινο και ρίγανη. Τέλος ρίχω λινέζα και γάλα. Το αφήνω να δέσει και έτοιμο. Όταν έχω και μπρόκολο βρασμένο, τοπροτιμώ. Γίνεται πεντανόστιμο. Με τα λαχανικά βέβαια για μέρες PV χωρίς για μέρες PP.

καλησπερα   

να  ρωτησω     τιις   μερες  pv    πρεπει να  τρωμε λαχανικα καθε  φορα που τρωμε  πρωτεινη ???  με προβληματιζει   το πρωι     πουπινω μονο γαλα   πώς να φαω  λαχανικα   :-\?? και αν τσιμπήσω  ενδιαμεσα πάλι  λαχανικα ????


ουφ τελικα οι  pp μερες  ειναια καλυτερες   xD

filitsa, στις PV δεν χρειάζεται με όλα τα γεύματα λαχανικά! Αρκεί στα κυρίως γεύματα. Καλό είναι να τρως και μερικά ωμά λαχανικά, όχι μόνο μαγειρεμένα. Να υποθέσω ότι δεν έχεις και πολύ καλή σχέση μαζί τους, ε; Σκέψου ότι σε μερικές εδώ μέσα (μαζί με εμένα) δεν αρέσει το κρέας, και παρηγορήσου!! ;D
teta, κι εγώ το κοτόπουλο όπως η Αζαρ το φτιάχνω και γίνεται πολύ καλό! Πολύ ωραίο επίσης είναι με γάλα + πίτουρο που μας είχε πει η Penelope. Ακόμα και με κορν φλάουρ έχω δοκιμάσει! Με το λινεσσα πάντως είναι το πιο εύκολο. Τύφλα να έχει η κρέμα γάλακτος!

Γεια σε ολους  :)
Εφιαξα τα μπισκοτακια κανελλας και βγηκαν ωραια.Προσθεσα τριμμενο γαρυφαλο και ξισμα πορτοκαλιου
και μυρισε το σπιτι σαν να εχω μελομακαρονα  ;)
Αχχχχχ νομιζω οτι χανω πολυ αργα....τελος παντων,το καλο ειναι οτι χανω.
Δεν θα τα παρατησω θα φτασω εως το τελος.
Με βοηθατε ολες παρα πολυ,καθε μερα διααβαζω το forum και παιρνω δυναμη
Ξερω οτι δεν ειμαι μονη μου
Ειναι τελεια η nutella με linesa κακαο και ζαχαρινη,να την δοκιμασετε

Καλησπέρα και από εμένα.
stellalunna τα μπισκοτα κανέλας (φαντάζομαι την συνταγή με την σόγια) μπορούμε να τα καταναλώνουμε απεριόριστα? (αν εξαιρέσεις το αυγό)
Δλδ την σόγια την καταναλώνουμε κάθε μέρα? και πόση ποσότητα ημερησίως? κάποιος μου απάντησε 1 κουταλάκι την ημέρα ισχύει?

Ξέχασα να πω περαστικά στα βλασταράκια σας! :( Ελπίζω να γίνουν γρήγορα καλά. Μανούλα είμαι κι εγώ (έχω τρία παιδιά, ο γιός μου 17, και τα κορίτσια μου 14, και 12 αντίστοιχα) και ξέρω
τη γλύκα! :-S Κάθε ηλικία βέβαια έχει τα προβληματάκια της. Θέλω να ρωτήσω (όλο ρωτάω εγώ, το ξέρω) :-[ μάλλον η Οlivia θα ξέρει που μένει στη Θεσσαλονίκη, κακάο light που μπορώ να
βρω και ποιά μάρκα και ποιά σως σόγιας μπορώ να χρησιμοποιήσω. Στην περιοχή μου δε βρίσκω τα απαραίτητα για τη δίαιτα τόσο εύκολα, αλλά το παλεύω! Τέλος πάντων τώρα ψήνω το
αυριανό μου ψωμάκι και τρέχω για να μην το κάψω. :) *KISSING*

Γεια σας συνοδοιπόρούλια μου!!!!
Σήμερα αγόρασα πίτουρο βρωμης και σιταριού!!!
Τόσο καιρό έτρωγα κουάκερ γιατί δεν έβρισκα πουθενα βρώμη,-δεν σας το είπα γτ σίγουρα θα έτρωγα κράξιμο -  αλλά και πάλι έχασα3,7 κιλά σε μιάμιση βδομαδούλα!
Για να δούμε τι θα κάνει η βρώμη - πίτουρο τώρα! χαχα!!!
Αύριο θα δοκιμάσω να φτιάξω καμιά συνταγούλα. όχι τίποτα δύσκολο , το γιαουρτομους σκεφτομαι και τη γαλέτα  ;D

Σας ευχαριστώ πολύ που εμψυχώνετε!!! Μου δίνετε μεγάλη δύναμη, αλήθεια!!!

Μπηκα γαι μαι καληνυχτα....καλα να περνατε!!!!
 *KISSING*
Και αυριο τα λεμε;

Καλημεραααα  :)
lazarita δεν ξερω τι ακριβως γινεται με την σογια,εγω σπανια τη χρησιμοποιω.
Ασ μας απαντησει καποια που ξερει σιγουρα γιατι κι εγω θελω να μαθω (για τον κιμα σογιας)
Θελω να ξερω αν ειναι στα περιορισμενα η οχι
Δεν εχω δει να αναφερεται καπου αυτο,εχω δει μονο για σαλτσα σογιας κι οχι για κιμα η κεμπαπ

καληερα καλημερα!!

με την διατροφη ολα πανε μια χαρα και ειμαι πολυ χαρουμενη! PV σημερα και λεω να δοκιμασω να φαω και πιτσα το βραδυ ... για να δουμε θα την πετυχω ..

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,
έχω πολύ καιρό να μπω και να δω τι κάνετε, εύχομαι να τα πηγαίνετε καλά σε όλα και στην απώλεια βάρους.
εγώ τρέχω με την δουλειά και τα παιδιά και δεν προλαβαίνω καθόλου.
το καλό είναι ότι, ότι ατασθαλεία και να κάνω με μία μέρα πρωτείνη και μία πρωτεΐνη και λαχανικά, συνεχίζω να χάνω.
Αισθάνομαι πολύ όμορφα με τα λιγότερα κιλά, κουράζομαι λιγότερο και αντέχω περισσότερο.
Επίσης θέλω να σας συστήσω ότι αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει κάποιου είδους άσκηση, να ξεκινήσετε άμεσα-σήμερα-τώρα.
Σας χαιρετώ.

Καλημέρα κορίτσια. Καταρχήν zwhtsap μου σ'ευχαριστώ, να'σαι καλά που μου δίνεις συνταγές και τόσες συμβουλές. Το ψωμάκι έγινε τέλειο που μου πρότεινες και χορταστικό! :D
Σήμερα θα φτιάξω κρέμα βανίλιας και κοτόπουλο αλα κρεμ κι ελπίζω να μου πετύχουν οι συνταγές. Πάλι δεν τόλμησα να ζυγιστώ. Φοβάμαι τι θα δουν τα ματάκια μου! :-\
Αντε καλό κουράγιο σ'όλες μας γιατί το σαββατοκύριακο για μένα τουλάχιστον είναι πιο δύσκολο να συγκρατηθώ και με το ζόρι τα καταφέρνω. Απο Δευτέρα είναι πιο εύκολα τα πράγματα.
Μόλις συμπληρώσω μήνα θα ζυγιστώ οπωσδήποτε και ο θεός βοηθός! O:-)

Μετά από μια συγκέντρωση καλών φίλων έκανα τις εξής διαπιστώσεις σχετικά με τη δίαιτά μας:
1) Τα αποτελέσματα είναι εμφανή, αφού παρατήρησε ότι έχω αδυνατίσει άνθρωπος που και αρκούδα να περάσει από δίπλα του δεν θα την προσέξει.
2) Για να έχει επιτυχία η δίαιτα χρειάζεται να αφιερώσεις λίγο χρόνο στη μαγειρική κάτι που λειτουργεί μάλλον αποθαρρυντικά για πολλούς. Είχα στείλει την δίαιτα σε μια φίλη μου και δεν κατάφερε να την εφαρμώσει γιατί δεν έβρισκε κάτι να φάει και γιατί δεν της άρεσε η βρώμη. Της εξήγησα ότι πρέπει να φτιάξει καμιά συνταγούλα και να έχει μαγειρεμένα καλούδια στο ψυγείο της, αλλά δεν την ενθουσίασε η ιδέα.
3) Κάποιοι που "σνόμπαραν" την συγκεκριμένη δίαιτα όταν την είχα ξεκινήσει, ξαφνικά ζητούσαν λεπτομέρειες για να χάσουν κι αυτοί μερικά κιλάκια. Κι ενώ στην αρχή νόμιζα ότι το έκαναν για να ειρωνευτούν, τελικά εδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον, ίσως γιατί είδαν ότι σε μένα λειτούργησε.
4) Γύρισα σπίτι περήφανη σαν παγώνι αφού τα σχόλια που άκουσα ήταν "έχεις μείνει μισή, ή μάλλον 1/3", "που είναι η υπόλοιπη;" κλπ
Υπομονή κοριτσάκια, τα κιλάκια θα φύγουν, και θέλω να πιστεύω πως αυτή τη φορά δεν θα ξαναγυρίσουν!!!!!!!!!

Έφτιαξα μαρμελάδα με τα γκοτζι και έχω ξετρελαθεί! Φυσικά δεν έλαβε τα ίδια σχόλια από τον άντρα μου, την ίδια τύχη είχαν και οι κρέμες που τον είχα βάλει να δοκιμάσει. Μάλλον έχω κατεβάσει πολύ τις γευστικές μου απαιτήσεις  :D Τις κρέπες και τα ζελεδάκια όμως μου τα εξαφανίζει!

Καλήμέρα κορίτσια!!!
Και λέω κορίτσια γιατί το θέμα που θα σας πω είναι μόνο για κοριτσάκια!
Είμαι αδιάθετη και νιώθω σαν μπαλόνι!!! Πραγματικά! Πρώτη φορά τέτοιο πρήξιμο! και η ζυγαριά με δείχνει παραπάνω.
Πιστεύετε ότι όταν τελειώσω θα με δείξει παρακάτω ή πάνω;; Και πόσες μέρες μετά να ζυγιστώ;;
Κάτι τέτοιες ατιγμές εύχομαι να ήμουν άντρας!!! χαχαχαχα!!!
Πείτε μου γιατί το έχω άγχος!!
Εν τω μεταξύ δεν τρώω παραπανίσια αν και αδιάθετη....
έχετε παρατηρήσει κι εσείς το ίδιο; και πόσα κιλά χάσατε μετά τη περίοδο;; :-[

Jane κι εμένα τα ίδια μου λένε ότι έχω μείνει μισή και να μη χάσω άλλο. Αυτό το μη χάσεις άλλο ξέρεις πόσο με τσαντίζει;; δικό μου είναι το σώμα κ ό,τι θέλω θα κάνω!!! Θα συνεχίσω μέχρι να φτάσω τα 52 κιλά!!!

Καλημέρα κι από μένα! Έτσι είναι Jane! Εδώ, εγώ ένιωσα υπέροχα χθές το βράδυ που μου είπε κάποια ότι έχω αδυνατίσει πολύ! Παρόλο που έχω κολλήσει 1μισυ μήνα! Τα 9 κιλά όμως φύγανε. Και ΔΕΝ θα ξαναγυρίσουνε!
Bella Κι εγώ αδιάθετη είμαι. Μην αγχώνεσαι! Συνέχισε εσύ κανονικά τη διατροφή σου, και μην δίνεις σημασία στη ζυγαριά προς το παρόν! 3-4 μέρες υπομονή!
Φιλάκια! :)

Ναι kiki09 δεν θα ζυγίζομαι γιατί θα απογοητευτώ και θα τρώω ακατάσχετα!!!! Τα κάνω κάτι τέτοια εγώ αν με δείχνει παραπάνω η ζυγαριά....  :-\

Καλημέρα!! Όμορφη μέρα στην Αθήνα ηλιόλουστη!
Jane κι εγώ έκανα μαρμελάδα σήμερα, τέλεια είναι, λες όντως να ρίξαμε τόσο τα γευστικά μας στάνταρς;;;;!!! Άσε τους άλλους να ζηλεύουν..και σε εμένα έτσι λένε, μη χάσεις άλλο είσαι και ψηλή αλλά εγώ θα φτάσω εκεί που θα νιώθω εγώ καλά. Υγεία να υπάρχει και όλα τα άλλα τα ρυθμίζουμε πλέον, άσε που αν ξεφεύγουμε ξέρουμε τη λύση! Σωστά theovar μόλις κάνουμε PP ή PV επανερχόμαστε!
Θα δοκιμάσω κι εγώ το κοτόπουλο με λινέσα γάλα, έχει κάποια τισ δοσολογίες μήπως;; Ή με το μάτι;;
Ουφ πάλι σούπερ μάρκετ μετά ξέμεινα από γάλα, και όλο και κάτι θα πάρω να υπάρχει.
Teta Κι εγώ τα ΣΚ δυσκολεύομαι λίγο κυρίως όταν είμαι αρκετή ώρα εκτός σπιτιού..Αλλά σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμό σου!!
Μόλις καθάρισα την κουζίνα μου..λέω να μην μαγειρέψω τίποτα για καμια ωρίτσα  xD
Φιλιά πολλά, καλό ΣΚ!!!!!!!!!

Καλημέρα κι από μένα! Ζυγίστηκα πάλι σήμερα και η ζυγαριά ήταν με το μέρος μου. Μέχρι στιγμής δεν έχω κολλήσει καθόλου (κι ας τρώω dirollo με 2,2% λιπαρά που και που...).

Μου τελειώνει το πίτουρο σταριού που είχα παραγγείλει από ένα site. Επειδή είχε βγει πανάκριβο με τα ταχυδρομικά την προηγούμενη φορά, μπορεί κάποια να συστήσει κανένα μαγαζί στη Θεσ/νίκη; Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό! Το porridge μου πρέπει απαραίτητα να αποτελείται από μία κουταλιά πίστουρο σταριού και δύο βρώμης. Μία μέρα που επιχείρησα μόνο με βρώμη δεν ξετρελλάθηκα με το αποτέλεσμα. :P

Κορίτσαια γειά σας και απο μένα!
Όντως πολυ ωραία μέρα σήμερα, ηλιόλουστη...
Χθές πέρασα μια κρίση πείνας τρελήηηηηη... αλλα όπως ήρθε έτσι μου πέρασε. Το πάλεψα και τα κατάφερα.
Joannach εγω τη κρέμα με το λινέζα και το γάλα τα κάνω με το μάτι. Πάντως γίνεται φοβερό.
Θα κάνω και εγω σήμερα τη μαρμελάδα. Ελπίζω να είναι νόστιμη. Μου έλειψε είναι η αλήθεια η μαρμελάδα με γαλατάκι το πρωί.
Λοιπόν καλό Σαβ/κο σε όλους εύχομαι χωρίς ατασθαλίες. Κρατάτε γερά κορίτσια. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Bella19, κατά τη διάρκεια της περιόδουη ζυγαριά δείχνει ότι να ΄ναι! Πάντα όμως στο τέλος με έδειχνε λιγότερο, σχεδόν αμέσως μετά. Αν δεν κάνεις παρασπονδίες, με το που φύγει η παρακράτηση υγρών, θα φανεί το αποτέλεσμα. Όσο για όρεξη, είτε με, είτε χωρίς περίοδο, πάντα στα ύψη είναι οπότε δεν έχω παρατηρήσει διαφορά.
rou19, από τον Μασούτη προμηθεύονται συνήθως πίτουρα οι συμπολίτισσές σου.

μολις εκανα την πιτσα ... με διαφορα λαχανικα και φετες γαλοπουλα ..

τα αυγα ( 3 ασρπαδια στη ζυμη, και ενα ολοκληρο αυγο ανακατεμενο με λιγο γιαουρτι και γαλα που περιχυσα τα λαχανικα) , το ολοκληρο γιαουρτι στη βαση της πιτσας, 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη μαζι με τα λαχανικα και λιγο τυρι λινεσσα με καλυπτουν απο πρωτεινη τωρα?


ξεχασα να πω ηταν θεικη!!!!!!! ωραια ιδεα για σαββατο βραδυ μου φαινεται ..!

Καλημέρα κι από μένα παρεούλα! Θέλω κι εγώ να φτιάξω μαρμελάδα με gogi berrie , που είναι η συνταγή???
rou19 μπράβο χάνεις γρήγορα εσύ!!
Bella19 αν η ζυγαριά σε δείχνει 1-2 κιλάκια παραπάνω στη περίοδο είναι φυσιολογικό λόγω κατακράτησης. Μην αγχώνεσαι.. Επίσης εγώ έχω παρατηρήσει οτι η ζυγαριά με δείχνει παραπάνω και στη μέση του κύκλου (γόνιμες μέρες).... και ήθελα να σας ρωτήσω, συμβαίνει το ίδιο και σε σας? Τώρα π.χ. που είμαι στη μέση του κύκλου με δείχνει 93 από χτες, χωρίς να έχω κάνει παρασπονδία.. μου έχουν σπάσει τα νεύρα βέβαια, αλλά κάνω υπομονή, κρατιέμαι να μην ορμήξω σε γλυκά και είδωμεν...αλλά το έχω παρατηρήσει κι άλλες φορές αυτό...

υλικα
1φλιτζανι gojiberries
1φλτζ νερο
4κσ ζαχαρινη
χυμο 1/2 λεμονιου
αρωμα βανιλια ή αν υπαρχει βατομουροή φραουλα
1κγ ζελατινη σκονη

σε ενα κατσαρολακι βαζουμε νερο gojiberries ζαχαρινη και χυμο λεμονιου και τα αφηνουμε να βρασουν 15-20 λεπτα να μαλακωσουν καλα και να μειωθει το νερο στο μισο. σε ενα μπολ εχουμε βαλει τη ζελατινη με 1κσ νερο να φουσκωσει. μετα ριχνουμε το μειγμα μεσα στην ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα ριχνουμε και το αρωμα και το βαζουμε στο ψυγειο. την επομενη μερα οποιος θελει το περναει απο το μουλτι. ετσι εχουν ολες οι φασεις μαρμελαδα!!!
προσοχη στην δοσολογια 1κσ πρωτη φαση και pp, 2κσ για pv μερες και μεχρι 3 κουταλιες για την 3η φαση

;)

ωραία σε ευχαριστώ πολύ, θα τη δοκιμάσω..

Καλό μεσημέρι κοριτσάκια!
Σήμερα βρήκα (νομίζω ???) τα gojiberries στην αγορά φρέσκα και μου τα είπαν άγρια τριαντάφυλλα. Το κόστος τους 3€ το κιλό. Εσείς από που τα παίρνετε και σε ποιοα μορφή? αποξηραμένα ή φρέσκα. Από ότι διάβασα είναι ιδιαίτερα ακριβά?
Σήμερα μέρα ΡΡ και αρκέστηκα σε 2 τσιπούρες στην λαδόκολα οι οποίες ήταν κόλαση!
Το κακό είναι ότι όταν φάω ψάρι θέλω γλυκό αμέσως μετά...ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΩ?????????????????

Καλή σας όρεξη
Υ.Γ. Σήμερα 69,2 ... καλά πάει. Κάθε 3 μέρες αλλάζει το νούμερο στην ζυγαριά *KISSED*

Πρώτη φορά το ακούω αυτό, εγώ συσκευασμένα τα πήρα από ένα κατάστημα στη Μπενάκη γύρω στα 6,50 ευρώ (και ήταν η καλύτερη τιμή που βρήκα). Βέβαια σκέψου ότι μαρμελάδα μπορείς να τρως μία κουταλιά σε μέρες PP και δύο σε μέρες PV, ενώ και η συνταγή χρησιμοποιεί λιγότερα από το μισό πακέτο, άρα θα σου κρατήσουν μπόλικο καιρό.

Εγώ σήμερα φιλέτα γαλοπούλας αλά κρεμ (με κρέμα γάλακτος και τυρί bazaar) με πιπεριές, μανιτάρια και μπρόκολο. Κόλαση!

Φρέσκα γκοτζι δεν έχω βρει - δεν ξέρω αν υπάρχουν εδώ γιατί κυρίως παράγονται στην Κίνα. Σίγουρα ήταν γκοτζι; Γκουγκλαρε το, να δεις και φωτογραφίες. Τα αποξηραμένα στον Θανόπουλο έχουν 20,79 το κιλό, το κουτί έχει 295γρ=6,13€, αρκετή ποσότητα για μισό μήνα πιστεύω.
Έβαλα σε ένα ποτήρι κιμά σόγιας ωμό ανακατεμένο με λίγη κανέλα, από πάνω λινεσα ανακατεμενη με ζαχαρίνη, λίγες σταγόνες λεμόνι και άρωμα λεμόνι, και από πάνω μαρμελάδα γκοτζι... έτοιμο το σαββατιάτικο τσιζκεικ στο λεπτό!

αφού τον είχες βρέξει πρώτα;

Όχι, κατευθείαν από το σακουλάκι

Jane μπράβο! Το έκανα και βγήκε σούπερ!    *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπερα, ντουκανοφιλοι μου!! Ειχα παρα πολυ καιρο να σας διαβασω και να γραψω τα νεα μου.Ειμαι στη τριτη φαση για 1μιση μηνα. Πραγματικα στην αρχη ήμουν συγκρατημενη και προσεχα.... Παρατηρησα οτι τρωγοντας εχασα και αλλα 2 κιλα απο τον τελικο μου στοχο... Τις τελευταιες βδομαδες πηρα αερα και το παρακανα( γλυκα ,πιτσες, πιτες,ψωμι ......) και πηρα 2 κιλα. Λιγο το κακο θα ελεγα, μπροστα σε αυτα που καταπια....Το σκεφτηκα καλα και ειπα << ο κοπος σου 6 μηνων να παει χαμενος; Πλησιαζουν οι γιορτες και σιγουρα θα φας κατι παραπανω.>> Και ετσι εκανα 2 μερες ΡΡ και εχασα αμεσως το ενα κιλο. Ψαχνω απελπισμενα για συνταγες γλυκων δοκιμασμενες(δοκιμασα την σοκολατοπιτα και απογοητευτηκα) γιατι με εχει πιασει μια λυσσα για ζαχαρη. Παντως θα συνεχισω με 1-1 ΡV-PP μεχρι να χασω τα κιλα που πηρα γιατι ερχονται και χριστουγεννα και εγω τρελαινομαι για μελομακαρονα  :-X
Αν ξερεις καποιος ας μου λυσει 2 αποριες!  1) τα καστανα επιτρεπονται στην 3 φαση; και 2) μπορω να χρησιμοποιησω αλευρι βρωμης για να φτιαξω ψωμι;

Κορίτσια για μένα ό,τι καλύτερο σε γλυκό είναι αυτές οι 2 συνταγές :
 
- Σοκολάτα τύπου λάκτα (ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΜΑΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ) https://pareαdukan.com/index.php/forum/10-%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%8D%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/3235-%CE%A3%CE%9F%CE%9A%CE%9F%CE%9B%CE%91%CE%A4%CE%91-%CE%A0%CE%91%CE%93%CE%A9%CE%9C%CE%95%CE%9D%CE%97-%CE%A4%CE%A5%CE%A0%CE%9F%CE%A5-%CE%9B%CE%91%CE%9A%CE%A4%CE%91

- Γεμιστά ψωμάκια με σοκολάτα
https://pareαdukan.com/index.php/forum/10-%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%8D%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/3888-%CE%93%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AC-%CF%88%CF%89%CE%BC%CE%AC%CE%BA%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1

Eπίσης να πω ότι χρησιμοποιώ τη βαφλιέρα τελευταία με λαδόκολλα και οι βάφλες βγαίνουν τέλειες! Οπότε λαδόκολλα παντού : στο φούρνο, στο τηγάνι, τώρα *και* στη βαφλιέρα!

sophie70 δυστυχώς δεν μπορώ να σου λύσω τις απορίες σου, μόνο να κάνω υποθέσεις. Λογικά τα κάστανα δεν επιτρέπονται. Δες τι διάβασα εδώ https://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=1141
Τα κάστανα είναι μία υδατανθρακούχος τροφή καθώς περιέχουν 35-40% άμυλο περίπου, 30% απλά σάκχαρα, 10% πρωτεΐνες και 25%-30% νερό.
Υποθέτω επίσης ότι ακόμα και να κάνεις ψωμί με αλεύρι βρώμης, θα αντικαταστήσει τις 2 φέτες που ούτως ή αλλιώς επιτρέπονται. Εκτός και αν το αλεύρι είναι αποκλειστικά από πίτουρο βρώμης, πράγμα που δεν νομίζω.
Κι εγώ παρασύρομαι σε μικρές ατασθαλίες όσο μένει σταθερή η ζυγαριά  γύρω στα 66. Και τονίζω το μικρές γιατί αν ήταν μεγάλες, θα είχα φτάσει πίσω στα 70! Μάλλον πρέπει να τα κόψουμε αυτά και να σοβαρευτούμε  :(

Ευχαριστω για την αμεση απαντηση @}->--Ειναι αληθεια οτι πρεπει να σοβαρευτουμε!!!!!!

marialenaki789   Οι συνταγες θα δοκιμαστουν πολυ συντομα, ευχαριστω *KISSED*

Εχω να απαντήσω στη rou19 ότι πίτουρο βρώμης και σταριού μπορεί να βρει στο κατάστημα Ζωή & Υγεια στην οδό Τσιμισκη 120 στη Θεσσαλονίκη. Απο εκεί το αγοράζω κι εγώ.
Αυτα τα goji berry δεν ξέρω όμως που τα βρίσκετε και μου έχουν κινήσει την περιέργεια. Επίσης δεν μπορώ να βρώ πουθενά κακάο light και κάπου μου είπαν ότι τα έχουν αποσύρει.
Είναι αλήθεια;  Πάντως κι εγώ ακούω θετικά σχόλια για τα κιλά που έχασα και νιώθω πολύ ευχαριστημένη και περήφανη. :D Τώρα θα πάω να διαβάσω τις συνταγές των μελών για
να πάρω ιδέες. Εχω κολήσει και χρειάζομαι κάτι καινούριο. *KISSING* *KISSING*

Από το google είχα δει τις φωτογραφίες των φρέσκων γκόντζι και γι αυτό νομίζω ότι είναι τα ίδια με αυτά που βρήκα στην αγορά (από πλανώδιο παππούλη). Αυτός μου είπε ότι δεν τρώγωνται ωμά και είναι για να φτιάξεις ποτό ή μαρμελάδα. Εσείς που τα έχετε δοκιμάσει σε πιοα μορφή είναι? (φρέσκα ή αποξηραμένα?). Αν είναι φρέσκα τρώγονται ωμά ή είναι σαν κράνα? Πάντως αν είναι αυτά τα ίδια με τα γκοντζι θα σας στείλω σε όλες (3€/κιλό)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! για να κάνετε άφθονη μαρμελάδα για τις γιορτές.



Σε πια κατηγορία συγκαταλέγονται? φρούτα ή λαχανικά? γιατί επιτρέπονται σε μέρες ΡΡ? 

εχω αποροια για αυτα τα ψωμακια .. δηδαδη εινα ιχωρις πιτουρο???
και πως φουσκωνουν και γινονται ψωμακια?  ??

Οσον αφορά τα goji berries απ'ότι έμαθα, είναι φρούτα απο την Κίνα. Κάνουν πολύ καλό στην υγεία, είναι λιποδιαλυτικά και βοηθούν στην λίμπιντο :-[
Ολα σε ένα δηλαδή :D Ακουσα ότι μπορούμε να τρώμε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας απο αυτό. Αληθεύει; ???

Ξέχασα να προσθέσω ότι τα goji berries πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, βιολογικών και καταστήματα ξηρών καρπών (σε μερικά). Τρώγονται αποψηραμένα και μοιάζουν με
μεγάλες πορτοκαλί σταφίδες. Στην περιοχή αποκλείεται να βρω, αλλά το συντομότερο θα τα αναζητήσω γιατί πεθαίνω για καινούργιες γεύσεις που μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιό μου. :B

δηλαδη ο ωμος κιμας σογιας ειναι καπως σαν μπισκοτο τριμμενο ???

καλησπερα και απο μενα  σπίτι  τζακι   γιαουρτοτζατζικο συκωτι και γαλοπουλα xD    απολαμβανω  αντι για  ψωμι την  κρεπα  που φτιαχνω   με  2 ασπραδια  ,πιτουρο βρωμης  και εναν  κροκο το αυγο δεν πολυ μυριζει    και ειναι σαν  ψωμι   μιαμ μιαμ     να ρωτησω το  τυρι  σογιας   επιτρεπεται ??   δεν εχει  λιπαρα ???  ή ειναι περιορισμενο ???
επίσης   βρηκα αυτην  την συνταγη    αλλα  δεν καταλαβαινω όλα τα συστατικα μπορειτε να  μου την μεταφρασετε  @}->--


https://mydukandiet.com/recipes/egg-cupcakes.html    ευχαριστω   

filitsa, αν σου πω πως κι εγώ αυτή τη συνταγή χάζευα το πρωί και σκεφτόμουν ότι θα είναι κάτι ανάμεσα σε ντοματοκεφτέδες και ντομάτες με αυγά!
Μετάφραση:
Egg capcakes
1 μικρή ντομάτα
2 αυγά
Σκόρδο σε σκόνη
Μισό κρεμμύδι
Λίγο μαιντανό      
Πιπέρι
Χτυπάς όλα τα υλικά στο μίξερ, βάζεις αλάτι και ότι μυρωδικό σου αρέσει, και τα ψήνεις σε φορμάκια για 15’ σε δυνατή θερμοκρασία.

zwhtsap, ναι, με λίγη φαντασία, μοιάζει με τριμμένο μπισκότο. Λέτε να μην κάνει να τρώμε τη σόγια ωμή;  ???
Τα ψωμάκια φουσκώνουν με τη μαγιά, η συνταγή μοιάζει με τα μπριός, που φουσκώνουν με το μπεικιν παουντερ. Είναι πολύ ωραία!

---

Το τοφού το έχει στη λίστα με τα καρικεύματα (?) που επιτρέπονται απεριόριστα.

---

Λάθος, για το τυρί σόγιας ρώταγε η filitsa. Αυτό που λέει είναι :
Soya σως όμως όχι γάλα σόγιας
Άρα να υποθέσουμε ότι αφού απαγορεύεται το γάλα σόγιας θα απαγορεύεται και το τυρί;

Καλησπερα
Το τυρι τοφου ανηκαι στα απεριοριστα.....καμμια σχεση με γευση τυριου,ειναι αλλιως!!!
Συνταγη με τυρι τοφου
Υλικ�

kalisperaaaa!!!
 :(  :(  :(  https://translate.google.fr/translate?sl=fr&tl=en&u=https%3A%2F%2Fwww.dukanaute.com%2Frecette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html
telika dn tin eida kapou ti suntagi sta ellinika....malon me ksexasate....dn peirazei....mia apli upenthimisi eipa na kanw.....kala xasimata k kales giortes na exoume!!!!  ;)  :)
sorry gia ta greeklish alla kati epathe to pliktrologio..tha luthei amesa to thema...dn tha ksanasumbei!!!  :P

kalimera ntoukanakia!
ithela na mpo thn pempth na me malosete!alla den maresei na me malonoun!se mera pp efaga ena koulouraki pou eftiaksa me ginger karamela kai kanela!exo mia myth asta na pane den antexei tis oraies myrodies!eytyxos arkesthka sto ena!hn epomenh mera ekana kanonika pv kai xtes to freegeyma!xtes to proi h zygaria edeikse 53kg(kai den einai xalasmenh!)perierga pragmata!
kapoia apo thessaloniki an kserei as mou pei apo pou pairnei xartakia gia muffins !vrika sto carrefour alla mou fanikan akriva!eixa agorasei apo to eksoteriko 500kommatia me 3eyro kai polyxroma!
ayta mia yperoxh kyriakh!kai gia tis palies na po oti sthn trith fash exo xash sxedon 3kg!tha allakso kai tikeraki!
filakia!

gina85, είσαι τυχερή! Η συνταγή που ζητάς είναι αυτή για τα ψωμάκια που έχει βάλει το marialenaki τον σύνδεσμο λίγα ποστ παραπάνω μεταφρασμένο από άλλες ντουκανίτσες σαν κι εμάς!! Είναι πολύ ωραί, μοιάζουν με τα μπριος.
Γεμιστά ψωμάκια με σοκολάτα
https://pareαdukan.com/index.php/forum/10-%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%8D%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/3888-%CE%93%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AC-%CF%88%CF%89%CE%BC%CE%AC%CE%BA%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1

 *THUMBS%%__%%UP*ante na doume mexri tis 25 dekemvriou tha to do 68?

Καλημερα σε ολους!!Ειμαι στη 2η μερα PP μετα απο γλυκες ατασθαλιες που εκανα!!Και ενω ειχα πει να μην παρω σοκολατακια στο σπιτι,αλλα επειδη θα ερχοταν ο γιος μου ο φανταρος,ειπα να τα προμηθευτω και τελικα εφαγα τα περισσοτερα!!Δεν εχω τον θεο μου!!!Και εκεινος εβαλε κι αλλα κιλα και πηγε και πηρε λιποδιαλυτικα απο το φαρμακειο για να χασει βαρος!!Εγω τον μαλωσα και του ειπα οτι μολις απολυθει τον Απριλιο θα του κανω την Dukan,αλλα δεν ειχε υπομονη μεχρι τοτε!!Ioannaboκαι ,Dimitris,μπραβο για τις απωλειες σας ακομα και στη γ φαση!!Jane,Joannach μπραβο και σε σας!!Οντως πολυ μεγαλη ικανοποιηση να σου λενε ποσο αδυνατισες!!Το σκεφτομαι σοβαρα μετα και τη σημερινη μερα,απο αυριο να συνεχισω για λιγες μερες τη β φαση για 2-3 κιλακια πιο κατω,για να εχω το περιθωριο και μεσα στις γιορτες!Καλη συνεχεια και σε ολα τα καινουργια μελη!!!Καλη επιτυχια να εχετε και προπαντος πεισμα σε αυτο που κανετε!!

Καλημέρα. Πως φουσκώνουν τα Ψωμάκια με την σοκολάτα;

Παιδιά καταλαβαίνω τις απορίες, το άγχος σας κλπ, ΑΛΛΑ :

- Και οι "παλαιότεροι"δεν είμαστε ειδικοί και δεν τα ξέρουμε όλα.
- Μπορείτε στα παλαιότερα θέματα να πηγαίνετε στο search, να πατάτε τη λέξη που θέλετε πχ. goji berries ή κρέπες και να δείτε μήπως έχει συζητηθεί ξανά για να μη λέμε συνέχεια τα ίδια και τα ίδια.
- Επίσης καλό θα ήταν να διαβάσετε ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ και αρκετές φορές τη δίαιτα, (ακόμα καλύτερα να την έχετε και εκτυπωμένη και να ανατρέχετε όποτε χρειαστεί) ώστε να αποφεύγουμε ερωτήσεις που είναι απαντημένες εκεί.
- Όσον αφορά τις συνταγές, κι εγώ είχα προβληματιστεί στην αρχή ("πώς γίνεται αυτό το ψωμί" , "πώς βγαίνει το τάδε γλυκό") αλλά δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να μάθεις, από το να κάνεις την ίδια τη συνταγή.

Φιλικά εννοείται όλα αυτά και βεβαίως είμαστε μια ομάδα αλληλοστήριξης και αλληλοβοήθειας, απλά για να κάνουμε πιο εύκολη τη ζωή μας και πιο παραγωγική την κουβέντα στο φόρουμ.

ε ενταξει δεν ειναι και περιοδος ομως για να πεταμε πραγματα ... κριση ..

οπτοε δεν νομιζω πως ειναι κακο να ρωταμε αν οντος κατι εγινε καλο η οχι ..

εχω μια απορία .. μπορω να κανω γλασο με ζαχαρινη? λεω να κανω μαφιν και να τα στολισω με λιγο γλασο ετσι για να θυμιζουν χριστουγεννα ...
εχει δοκιμασει κανεις να το κανει?


καλημερα!!! μην ξεχνιομαστε και ολας!  :P

Δεν είπα να μη ρωτάμε καθόλου, αλλά να μην επαναλαμβανόμαστε. Και είναι και πιο εύκολο αν έχεις τυπωμένη τη δίαιτα να ανατρέχεις εκεί παρά να ποστάρεις εδώ και να περιμένεις μέχρι να σου απαντήσει κάποιος νομίζω. Όσο για τα φαγητά, εμείς πώς νομίζεις ότι "μάθαμε"; Τα φτιάξαμε!

Τώρα για το γλάσο, ακούγεται καλή ιδέα, γιατί να μη γίνεται; Με κρέμα γάλακτος ή ακόμα και με γάλα..

Μπράβο Marialenaki789! Συμφωνώ και επαυξάνω με όσα λες! Επιτέλους κάποια τα λέει ξεκάθαρα!
Τί συνταγή μπορείς να ζητάς για ένα υποτιθέμενο κοτόπουλο αλά κρεμ - ο Θεός να το κάνει κρεμ αλλά τέλοσπάντων - σιγά το πράγμα ρε κορίτσια! Κατά τη γνώμη μου ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ είναι οι συνταγές άξιες λόγου. Όπως έχω ξαναπεί, με τα υλικά που έχουμε δεν αλλάζει και πολύ η συνταγή, όλα τα ίδια είναι και μην γελιόμαστε: οι γευστικοί μας κάλυκες έχουν ξεχάσει την πραγματική γεύση και ξεγελιούνται με υποτιθέμενα υποκατάστατα ... κάποια το είπε και πρίν λίγες μέρες ... έχουμε κατεβάσει τα στάνταρ! Εντάξει καλή είναι η κρέμα και το ψωμοειδές αλλά δεν πετάω κι απ΄την χαρά μου κάθε φορά που τα τρώω! Θα προτιμούσα μια φρυγανιά ή ένα γιαούρτι με μέλι. Απορώ μερικές φορές με τον τόσο ενθουσιασμό που βλέπω και βαριέμαι να διαβάζω όλο τα ίδια και τα ίδια λες κι είμαστε κοριτσάκια στην εφηβεία! Ας την κάνουμε πιό παραγωγική την κουβέντα μας!
Δίαιτα είναι και συγγνώμη που θα σας το πω έτσι αλλά πάρτε το χαμπάρι ότι πρέπει να κάνουμε θυσίες! Δεν έχει κανένα νόημα κατά τη γνώμη μου να πλακώνεις τα γιαούρτια, τις κρέμες, τις γαλοπούλες, τα μπισκότα όλη μέρα μόνο και μόνο επειδή είναι στα επιτρεπόμενα! Δεν βγάζει πουθενά ... όταν τελειώσει η δίαιτα όλα αυτά τα ενδιάμεσα θα γίνουν πραγματικά μπισκοτάκια και πραγματικά τσιμπολογήματα!!!! Και πάμε ξανά απ΄την αρχή μετά!
Φιλικά φυσικά όλα τα παραπάνω!

Υ.Γ. Και το search είναι μεγάλη ανακάλυψη! Μην το υποτιμάτε!
Υ. Γ.2 Και λίγη ορθογραφία δεν βλάπτει που και που!

οκ με συνγωρεις tex που εγραψα το αποροια με οι και οχι με ι .. το διορθωσα. την επομενη φορα θα περναω απο πληρη ορθρογραφικο ελεγχο το γραπτο μου.

μαλλον εγω ειμαι η εξαιρεση .. γιατι τρελενομαι για το ψωμακι και την γαλετα και το ποριτζ και την πιτσα και την μαρμελαδα και τα μπιστκοτακια . ακομη και αν σταματησω την διαιτα .. αυτα δεν προκειται ... προτιμω αυτο το ψωμακι απο το κανονικο .. και προσωπικα πιο πιο πολυ χορταινω τρωγοντας το ψωμακι με μια φετα γαλοπουλα .. παρα με τις δυο φρυγανιες και γαλοπουλα που εδιναν αλλοι διαιτολογοι και με κραταει και μεχρι το μεσημερι ...
 
ακομη και το αλα κρεμ μου αρεσει περισσοτερο ετσι. και δεν μου στεκεται βαρυ στο στομαχι οπως αν μαγειρευτει κανονικα ..

παντως  με την διαιτα συμφωνω και εγω πως πρεπει να την εχουμε εκτυπωμενη .. εγω την εχω απο την πρωτη στιγμη που αποφασισα να την κανω .. και βοηθαει γιατι που να τα θυμασαι ολα τι επιτρεπεται τι οχι τι ειναι με περιορισμο .. ακομη και καποιες συνταγες που χρησιμοποιω καθημερινα τις εχω τυπωμενες για να τις βρισκω αμεσως ...

Υ.Γ. σημερα εκανα  lemon curd .. να το δοκιμασετε οπωσδηποτε! ειναι τελειο και οτι πρεπει για να αλοιψουμε το ψωμακι μας ή να γεμισουμε το μαφιν για ενα πιο γλυκο πρωινο!

και κατι ακομη .. χαρειτε βρε κοριτσια την ζωη ... και μην γκρινιαζεται και χαλιεστε για μικροπραγματα .. και τι εγινε αν καποια πραγματα τα λεμε πολλες φορες? ( εξαλλου η επαναληψη ειναι η μητηρ καθε μαθησεως ..  ;) )  ολοι στην αρχη εχουμε το αγχος να κανουμε σωστα τη διαιτα μεχρι να μην κανουμε καποια παρασπονδια .. και μπορει να ρωταμε καποια 'χαζα' πραγματα για εσας τις προχωρημενες .. αλλα τοσο χρησιμα για εμας ... δικαιολογηστε μας!  @}->--

σκεφτομαι να ξεκινησω τη διαιτα μιας και βλεπω οτι υπαρχουν θετικα σχολια !!! Αλλα δεν ειμαι και πολυ της μαγειρικης και δε ξερω αν θα τα καταφερω   :( ....... Εβλεπα τωρα τις συνταγες και μου φαινεται βουνο...... πχ. τα muffins ειναι για ποσοτητα μιας μερας, δηλ.ποσα muffins βγαινουν( ενα muffin?) ωστε να υπολογισω τη δοση για να εχω και για αλλες μερες?

Γειά σε όλη την παρέα και απο μένα.
Βρε παιδιά τι πειράζει και αν ρωτάνε οι νέοι? Να σας πώ και κάτι, και εγω στην αρχή ρωτούσα συνέχεια και θεωρώ πως θα συνεχίσω να ρωτάω αν δεν καταλαβαίνω κάτι.
Π.χ στη δίαιτα που βρήκα στο φόρουμ έχουν αλλάξει κάποια πράγματα, εννοώντας πως με τον καιρό τα έχει αλλάξει ο ίδιος ο Ντουκάν και αν δε ρωτάμε η μια την άλλη δεν θα υπάρχει και σωστή ενημέρωση. Όταν στη δίαιτα λέει, οτι απο την 1η φάση πρέπει να τρώμε 2κ.σ. βρώμη καθημερινά ενω πλέον πρέπει να τρώμε 1.5 και άλλα διαβάζει εδω και αλλα εκει είναι εύκολο να μπερδεύετα κανείς κανείς ετσι δεν είναι? Γιατί και εγω είχα μπερδευτει στην αρχή σε αυτο το σημείο. Ρώτησα και οι πιο παλιοί στη δίαιτα μου απάντησαν και μάλιστα άμεσα. Ψάχνεις και στο ιντερνετ, ναι βέβαια εννοείται αλλα δεν είναι κακό να επιβεβαιώσεις και να διασταυρώσεις αν κάτι ισχύει ή οχι. Όταν.. όταν λέω... με το καιρό θα μπω στη 3η φάση θα αρχίσω και πάλι να ρωτάω πράγματα. Γιατί ψάχνοντας στο νετ είδα πως η 3η φάση χωρίζεται στα 2 (αν μπορώ να το πώ έτσι) τεσπα.
Δεν πειράζει βρε παιδιά ας ρωτάμε, ισως και λογω επαγγέλματος να είμαι συνηθισμένη σε ερωτήσεις και να μη μου φαίνεται περίεργο. Θα συμφωνήσω με τη zwhtsap ρωτάμε, επαναλαμβάνουμε, μαθαίνουμε, εμπεδώνουμε, εφαρμόζουμε.  

Zwhtsap και μένα πάντως μου αρέσει παρα πολυ το ψωμάκι και ειδικά οταν βάζω μέσα ολόληρο αυγό γίνεται σούπερ. Και το αλα κρεμ εγω και προ δίαιτας ετσι το μαγείρευα,οχι βέβαια με λινέζα αλλα με φιλαδέλφεια. Αλλα δε μου φαίνεται η διαφορά. Σήμερα έβαλα και κάρυ μέσα και έγινε πολυ νόστιμο. Χρησιμοποιώντας διάφορα μπαχαρικά αλλάζουν οι γεύσεις τελείως.

Σήμερα αν δε βαρεθώ λεω να κάνω τα γαριδάκια...
Καλή συνέχεις σε όλους!!!

Όταν ξεκίνησα την δίαιτα μου είχαν δώσει μια εκδοχή ιδιαίτερα προσαρμοσμένη στα ελληνικά πρότυπα. Είχε λάδι, δεν προσδιόριζε ότι τα γαλακτοκομικά πρέπει να είναι 0%, ούτε ότι άλλο πράγμα το πίτουρο και άλλο το κουάκερ. Όταν ανακάλυψα το φόρουμ έκανα  ήδη 3 ή 4 μέρες την πρώτη φάση λάθος. Έπεσα από τα σύννεφα όταν είδα πόσσες διαφορετικές εκδοχές υπάρχουν. Ρώτησα, σύγκρινα και αποφάσισα ποια και πως θα ακολουθήσω.
Πού θέλω να καταλήξω; Μπορεί κάποιες φορές να είναι κουραστικές οι επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις, αλλά μετά θυμάμαι πως κι εγώ από λάθος βάση ξεκίνησα, οπότε θεωρώ κατά κάποιο τρόπο χρέος μου να απαντήσω. Από εκεί και πέρα αν κάποιος έχει διάθεση να συνεχίσει την δίαιτα φαίνεται γρήγορα, το ψάχνει περισσότερο και από μόνος του, συμμετέχει στην κουβεντούλα μας κλπ. Οι "τεμπέληδες" που εν τέλει γίνονται κουραστικοί και τα θέλουν έτοιμα εγκαταλείπουν γρήγορα, οπότε μικρή η ζημιά. Νομίζω πως η καλύτερη συμβουλή σε κάποιον νέο είναι να του υποδείξουμε που βρίσκεται η εκδοχή που ακολουθούμε, καθώς και που βρίσκονται οι συνταγές, και από εκεί και πέρα να συζητάμε τις υπόλοιπες απορίες.
Χωρίς το φόρουμ και την μεταξύ μας στήριξη θα είχα βαρεθεί και θα τα είχα παρατήσει πολύ γρήγορα! Είναι μεγάλο εργαλείο το ιντερνετ, βρίσκεις ότι θες, από ντουκανοπροίοντα μέχρι ντουκανοφίλους!
vicky86, τα μάφιν βγαίνουν περίπου τρία (ανάλογα βέβαια πόσο μεγάλες είναι οι φόρμες που έχεις). Αν βαριέσαι να φτιάχνεις κάθε μέρα, κάνε μεγαλύτερη ποσότητα και βάλτα στο ψυγείο. Γενικά αν είσαι λιχούδο, καλό είναι να έχεις πάντα κάτι ντουκανικό έτοιμο προς κατανάλωση (κρέμα, ζελέ, μαφιν, σοκολατάκι, γαλοπούλα).
Υ.Γ. Σιγά μην τσακωθούμε για την ορθογραφία βρε κορίτσια!

Πάντως κορίτσια κι εγώ έχω πολλές απορίες και συνέχεια ρωτάω. Πολλές φορές οι υπολοιπες είχαν την ευγενή καλοσύνη να μου απαντήσουν. Ομως κάποιες φορές τήρησαν σιγή ιχθύος και
αγνόησαν τον προβληματισμό μου. Ρώτησα για το κακάο light που το βρίσκουν, για τα goji berry πόσο καταναλώνουν και που το βρίσκουν, με τι το συνδυάζουν. Καμμιά πληροφόρηση.
Ανέτρεξα και σε παλιές ενότητες. Λίγο αυτοσχεδίασα, λίγο έψαξα και τα καταφέρνω σιγά σιγά. Ψυχολογικά νιώθω να με στηρίζετε βέβαια κι ότι μπορώ προσφέρω κι εγώ. Οτι γνωρίζω
σπεύδω να το πληροφορήσω όταν ζητηθεί.  *KISSING*

τετα τα βρήκες τελικά αυτα που ψάχνεις? Πάντως το κακάο λέγεται van Houten και υπάρχει νομίζω σεόλα τα σούπερ μάρκετ. Τα goji berries και εγω αύριο θα ψάξω. Θα πάω εδω στη γειτονιά μου σ'ένα μαγαζί με βιολογικά. Ελπίζω να τα βρώ και να μη τρέχω. Να φάμε και καμια μαρμελάδα  ;D

teta, μόλις χτες συζητούσαμε για τα γκοτζι, σε αντίστοιχη ερώτηση που είχε κάνει η Lazarita, και μάλιστα ακριβώς πριν ρωτήσεις.

Για το κακάο, προφανώς δεν ήξερε κάποιος που υπάρχει light και γι΄αυτό δεν πήρες απάντηση. Είχε βρει ένα παλικάρι σε μαγαζί με βιολογικά με 12% λιπαρά (έναντι 20% που έχουν τα κοινά) αλλά έχει χαθεί. Πού είσαι βρε Πέτρο;;

Καλησπέρα! Για μένα είναι χαρά μου να βοηθήσω όσο μπορώ, και πραγματικά συγνώμη αν δεν έχω βοηθήσει όσο θα έπρεπε σε ερωτήσεις των υπολοίπων..επιφυλάσσομαι να επανορθώσω!
Gogj berries βρήκα 5,60 τα 250 γρ αποξηραμένα σε βιολογικό στην Κατεχάκη με Κηφισίας, αν κάποιος μένει κοντά εκεί βρήκα και πίτουρο βρώμης 1,60 ενώ στο κέντρο το έπαιρνα 1,80 και 6,60 τα gogj αντίστοιχα. Τα έκανα μαρμελάδα χτες (έκαψα και την κατσαρόλα  :-!) και τα έβαλα πριν λίγο πάνω σε μαφινάκι με κρέμα λινέσα - ζαχαρίνη -λεμόνι! Γευστικά για μένα άψογο! Μπορεί να μην πλησιάζει τα στάνταρ μου σε πουράκια πχ αλλά για να μένω αδύνατη και κεφάτη το βαθμολογώ με άριστα!
Κακάο άπαχο δεν έχω βρει ούτε εγώ. Τώρα θα πάει η αδερφή μου Παρίσι, της είπα όπου σταθεί κι όπου βρεθεί να κοιτάει για προιόντα με λίγα λιπαρά! Άντε να δούμε τί θα βρει!
Εγώ λόγω οικογενειακών θεμάτων έφαγα λίγο πιο χαλαρά αυτές τις μέρες..οπότε δεν ζυγίστηκα αλλά από αύριο το πρωί ξανά στο τυπικό πρόγραμμά μου γιατί έχουμε κι έναν στόχο να πετύχουμε!
gina είδα σου απάντησαν ήδη για τα ψωμάκια! Περιμένουμε εντυπώσεις!
Καλό μας βράδυ, φιλιά σε όλους!

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Η Τσιμισκή είναι εύκολα προσβάσιμη (μένω ανατολικά) με λεωφορείο. Πίτουρο βρώμης έχει και ο Μασούτης, αλλά πίτουρο σταριού δεν είδα σε κανένα supermarket.  :)

Και παρεπιπτόντως κορίτσια, έκανα σήμερα τα ψωμάκια με σοκολάτα και βγήκαν μούρλια!! Απίστευτα νόστιμα! Την άλλη φορά θα δοκιμάσω χωρίς σοκολάτα για να δω τι γεύση θα έχουν.

αχ .. καλημερα ...

λευκη μερα για εμενα σημερα .. χθες βγηκαμε για καφε στις 4 . και καταληξαμε για ποτο ως τις 12 ...
το τι ηπια δεν λεγεται :(
2 μεγαλα σφινακια κονιακ, 2 gregoose martini, 1 μικρο σφινακι με τζιν,βοτκα .... πφφφ ε και μετα τοσο ποτο με αδειο στομαχι δεν γινοταν ( μονο μισο ψαρι ειχα φαει  και το πρωι ειχα παει και για περπατημα στο βουνο 4,5 χιλιομετρα Μηλιες -Βυζιτσα-Μηλιες ) .. φαγαμε ενα κομματι πιτσα και λιγο τυροπιτα ...

το καλο ειναι οτι το πρωι ανεβηκα απο περιεργεια στη ζυγαρια να δω τι θα μου ελεγε ... και εγραφε 88.700 .... δεν το περιμενα μπορω να πω... οποτε με την λευκη μερα σημερα μπορει αυριο να ειμαι κατω απο 88.500 οποτε νατο το ενα κιλακι μειον της βδομαδας!
καλη βδομαδα να εχουμε ! στεναχςρεθηκα που ηπια .. ( σημερα γιατι χθες δεν ειχα τυψεις .. :p ) αλλα περασα τοσο μα τοσο ομορφα!!!!!!!! και ναι ειχα και κατακτηση χιχιχι !!

καλημέρα κουκλίτσες!!!! *IN%%__%%LOVE*
είχα να μπω 3 μέρες στο φόρουμ και δεν μπορώ να διαβάσω όλα όσα γράψατε γιατί είμαι και στο γραφείο  :P
zwhtsap   έτσι να παίρνουμε τα πάνω μας με τις κατακτήσεις ;) ;)
εγώ κορίτσια επειδή το παράκανα με τις παρασπονδίες από χθες ξανάρχισα την πρώτη φάση, θ'αλλάξω και τικεράκι και προχωρώ ξανά ακάθεκτη να χάσω ακόμα 7-8 κιλάκια!!! θέλω να γίνω αδύνατη >:( πείσμωσα με τις καλοθελήτριες ''φίλες'' μου  >:( >:( που σου λένε την καλή κουβέντα αλλά με τον τρόπο τους την παίρνουν πίσω!! >:(
φιλάκια κορίτσια, αρχίζω δουλίτσα γιατί την παρασκευή έλειπα κι έχω ένα βουνό χαρτούρα!!! *KISSING*

Καλημέρα σε όλους και καλή εβδομάδα να έχουμε!!

Σας διαβάζω συνεχώς αλλά δυστυχώς λόγω του χειρουργείου στον ώμο μου ήταν (και παραμένει) πολύ δύσκολο να γράφω με το ένα χέρι...
Στην γ' φάση από τις 14/11 και με τρελλό φαγοπότι το τριήμερο που πέρασε (μάλλον λόγω ταλαιπωρίας χειρουργείου ήθελα να αισθανθώ λίγο καλύτερα...). Πάντως, ο λόγος που γράφω σήμερα είναι για να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου και τη μικρούλα μου εμπειρία: Ας μην ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας με πισωγυρίσματα σε α' φάση ενώ βρισκόμαστε στη γ' ή σε φάση β' εξαιτίας μικρών ατασθαλιών και τύψεων... Ο doctor λέει ότι αν ξεφύγουμε (ανθρώπινο είναι...) και η ζημιά είναι μικρή (τύπου 1-2 kg) θα επανέλθουμε πολύ σύντομα κάνοντας 2 μέρες pp αντί για 1 την εβδομάδα. Πρέπει να κοιτάμε μπροστά δίνοντας την ευκαιρία στον οργανισμό μας να προσαρμοστεί. Διαφορετικά, τι pp, τι pv, κάποια στιγμή το σώμα θ' αντιδράσει και οι απώλειες θα είναι μικρότερες ενώ η απογοήτευση μεγαλύτερη...

Αυτά από μένα...
Καλή επιτυχία στους καινούριους και καλά κουράγια στους παλιότερους!
Πολλά φιλιά!!

Καλημέρα και απο μένα ,μετά απο αρκετές μέρες κατάφερα να μπω ,είχα ένα μικρό πρόβλημα με το ιντερνετ.
Η παρέα απ'οτι βλέπω " καλά κρατεί", ζωηρή ακι ακμαία .Το θέμα που έχει δημιουργηθεί με τις ερωτήσεις εν μέρει έχει κάποια βάση.Απο την αρχή και σε όλα τα καινούρια μέλη ,η συμβουλή είναι "διαβάστε πολυ καλά τη δίαιτα"αυτό βοηθάει εσάς για να μην μπερδεύεστε και να μην ρωτάτε τα ίδια και τα ίδια.
Τώρα κάποιες αλλαγιές που μπορεί ο γιατρός να κάνει ,όπως το λάδι ,στην πορεία και εμείς τα μαθαίνουμε απο το σαιτ το δικό του.
Μην κολλάτε σε πράγματα που δεν έχουν και πολύ σημασία.
Εγώ έχασα τόσα κιλά και στην πρώτη φάση έτρωγα 2 κ.σ βρώμη γιατί έτσι έλεγε η δίαιτα,κακάο τρώω απο την αρχή της ΙΟΝ ,αλλά στις ποσότητες που λέει η δίαιτα.Κανένα άπαχο κακάο δεν μπορείτε να  τρώτε χωρίς περιορισμό.
Αυτά που κολλάνε στην δίαιτα και σας πάνε πίσω είναι οι παρασπονδίες και όχι η μισή κουταλιά πίτουρο παραπάνω την ημέρα
.Πειραματιστείτε στις γεύσεις που σας αρέσουν και βρήτε το δικό σας διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στην δίαιτα.Το σάιτ το δικό μας έχει αρκετές συνταγιές δοκιμασμένες και μπορούν να σας βοηθήσουν .
Και κάτι άλλο που δεν πρέπει να ξεχνάτε είναι ότι πρέπει να αλλάξουμε συμπεριφορά στο φαγητό,μπορεί η δίαιτα να λέει ότι ορισμένα μπορούμε να τα τρώμε χωρίς περιορισμό αλλά τον περιορισμό τον βάζουμε μόνοι μας .Δεν μπορεί να μασουλάμε όλη την ημέρα ,δεν μπορεί να τρώμε 20 φέτες γαλοπούλα την ημέρα .Αν δεν αλλάξουμε συμπεριφορά και δεν ξεχάσουμε τις παλιές μας συνήθειες ,πολύ γρήγορα θα ξαναγυρίσουμε στο φόροουμ .
Αυτά τα ολίγα ,πιστεύω να τα πούμε σύντομα.
ANAGNOSTΙ ,Περαστικά σου ,ελπίζω να είσαι καλύτερα .Συμφωνώ απολύτως  σχετικά με τα πισωγυρίσματα,πρέπει να παλεύουμε τα κάποια κιλά μετά από ατασθαλίες  απο την φάση που βρισκόμαστε.Περαστικούλια @}->--

Καλημέρα, καλή εβδομάδα!
Depyd τί βλέπω έφτασες το στόχο σου?!!! Θα γίνεις 3φασική τώρα;;; Τέλεια!
Anagnosti περαστικά σου, εύχομαι γρήγορα να γιάνει!! Συμφωνώ για τα πισωγυρίσματα αλλά ο λόγος που γύρισα εγώ στην α φάση είναι επειδή θέλω να χάσω κι άλλα κιλάκια! Μόλις φτάσω τα 65 θα κάτσω στην 3η φάση μέχρι να την ολοκληρώσω όπως πρέπει!  O:-)
mary17mary με έχεις συμπαραστάτη στο νέο σου στόχο, δεν μπορεί χάσαμε τα υπόλοιπα θα τα χάσουμε κι αυτά! Λίγη επιμονή θέλει!
zwhtsap συνέχισε κανονικά με λευκή PP και όσο το δυνατόν λιγότερα περιορισμένα και θα επανέλθεις άμεσα στους ρυθμούς της δίαιτας! Κάτι ξέρει ο γιατρούλης  ::)
Τώρα διάβασα το chat στο site του DUkan, και λέει για τις ατασθαλίες να προχωράμε με αυξημένη άσκηση και 4 ημέρες χωρίς περιορισμένα!
rouprak : I really mucked up yesterday Sbd had wine, cheesecake and some bread. I need to get straight back on it but not sure best course of action. I am annoyed with myself and feel very bloated so realise I wS very wrong!
Moderatrice sonja : Hi Rouprak! That's a very big lapse you have done, but the most important is that you are now back on track and sound motivated. What you are going to do is to really increase your physical activity and do not eat any tolerated at all for about four days. All of this will compensate all the lapses you have done and I'm sure that you will have good news for us in a few days. Keep going and have a nice Sunday!
roy ζηλεύω Τσιμισκή..πρέπει να έρθω μία βόλτα σύντομα μου έλειψε η Θεσνίκη! Εμένα τα ψωμάκια δεν μου πετυχαίνανε ποτέ σχηματικά.. :-[
Εγώ παραδόξως μόνο ποτά δεν έχω πιει..μόνο το καλοκαίρι την εβδομάδα των διακοπών μου από τότε και μετά τίποτα! Πίνω όμως κάθε μέρα ζερο.. :-S
Εγώ μιας και στάσιμη στα κιλάκια 69,7 συνεχίζω με PP σήμερα, γαλέτα με λινέσα - γαλοπούλα για πρωινάκι +καφέ, μοσχαράκι το μεσημέρι και γιαουρτοζελεδάκια ενδιάμεσα!
Καλή μας μέρα!

Καλημέρα κορίτσια. *KISSING* Ευχαριστώ την Azar και τη Jane για τις πληροφορίες τους. Επίσης στη rou19 έχω να πω ότι χαίρομαι που βοήθησα και να ενημερώσω ότι στο κατάστημα της
Τσιμισκής έχει πίτουρο και βρώμης και σιταριού κι απο αφηρημάδα μου ξέχασα να ρωτήσω για goji berries και κακάο light. Στην περιοχή μου δεν υπάρχει τίποτα, ούτε ο Μασούτης εδώ έχει
ντουκανοπροιόντα. Οταν κατέβω στο κέντρο θα οργώσω τα μαγαζιά και θα βρω ελπίζω όλα αυτά που αναζητούμε. Τότε θα ενημερώσω τις Θεσσαλονικιές φίλες, για ότι καινούργιο υπάρχει.
Καμμιά φορά πάντως συμβαίνει να ρωτάω κάτι που έχει ειπωθεί ήδη. Το καταλαβαίνω εκ των υστέρων. Πολλές φορές δεν έχω χρόνο να κοιτάξω γιατί έχω 3 πολύ απαιτητικά παιδιά και πραγματικά
μπαίνω με τη ψυχή στο στόμα στο forum. Σήμερα απογοητεύτηκα λιγάκι γιατί έχασα σε 10 μέρες μόνο 600 γραμμάρια. Περίμενα περισσότερο. Εκανα άλλωστε τη δίαιτα πολύ αυστηρά και
χωρίς παρεκτροπές. Τι συμβαίνει άραγε; Ελπίζω να μην κολλήσω! :( Το απόγευμα θα πάω στο γυμναστήριο και θα λυσαξω στη γυμναστική! >:(
Τώρα πάω να σερβίρω την οικογένεια, γιατί θα με κατασπαράξουν!  *KISSING*

Noμίζω σε όλους έχει συμβεί αυτό ανά διαστήματα οπότε μην αγχώνεσαι, γιατί όλοι ξεμπλοκάρουμε κάποια στιγμή. Δοκίμασε να περπατήσεις λίγο και να πιεις πράσινο τσάι και αν μπορείς να αποφεύγεις να τρως μετά τις 9 (εντάξει ένα γιαουρτάκι αν δεν την παλεύεις είναι ΟΚ).

Πάντως, λόγω του ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι ούτε εξπρές, ούτε διώχνει τα υγρά αλλά καίει το λίπος , είναι λογικότατο να υπάρχουν φάσεις που πάμε πιο αργά και φάσεις που καίμε με τα μπούνια. Επίσης σε εμάς τις γυναίκες παίζει και η περίοδος, οπότε και γίνεται κατακράτιση υγρών αλλά και γενικότερα περνάμε φάσεις με τις ορμόνες μας. ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ!!! Συνεχίστε δυναμικά και θα δείτε αποτέλεσμα!

γεια σας και απο μενα κοριτσια...εχω παρα πολυ καιρο να σας γραψω και επειδη δεν μπορουσα και επειδη ειχα πει στον εαυτο μου οτι θα σας γραψω οταν σπασω το 9....σας διαβαζω καθε μερα ομως πρωι μεσημερι βραδυ καθε μεραααα συγχριτιρια σε ολες για τις απωλιες...καλη συνεχεια σε ολες και καλη αρχη οι καινουργιες.Κοριτσια μετα απο 73 μερες διαιτα εχασα 20 κιλα σημερα το πρωι η ζυγαρια εδειξε 89.8......με παιδευε τοσο πολυ....ειχα κολλησει 2 εβδομαδες...αλλα εγω εκειιιι..........για να σας πω την αληθεια εγω πιτουρο δεν τρωω...δεν μπορω με τιποτα κ πουθενα...τα υπολοιπα ομως τα κανω κατα γραμμα.εχασ παρολα αυτα χωρις το πιτουρο εννοω....αντε να δω τωρα στην ζυγαρια το 79 ;) ;) ;)

Να σαι καλά marianelaki, μου έδωσες κουράγιο με τα λόγια σου. :) Είναι αλήθεια πως καμμιά φορά τρώω κατα τις 22.00 μμ γιατί δεν βρίσκω χρόνο και δεν πίνω και πολύ νερό. Θα προσπαθήσω
να ακολουθήσω τις συμβουλές σου. *KISSING*

Επίσης, δεν έγραψα προηγουμένως τα 3 πράγματα για τις ερωτήσεις προκειμένου να χαλάσουμε τις καρδιές μας ή για να μπαίνει ο κάθε ένας μετά και να απολογείται. Προς Θεού! Δεν είμαστε λαϊκό δικαστήριο εδώ πέρα!
Το έκανα για να κάνουμε πιο εύκολη τη ζωή μας. Κι εγώ εξάλλου έχω κάνει πολλές ερωτήσεις, ιδίως στην αρχή μέχρι να μπω στη λογική της δίαιτας.
Απλά κάποιες φορές βλέπω για 3 σελίδες πχ. να συζητάμε το ίδιο θέμα (τις προάλλες πχ μονοπώλησαν την κουβέντα τα goji και αργότερα το πώς φουσκώνουν τα μπριος) και κουράζομαι. Κι εγώ έχω προσπαθήσει να βοηθήσω όσο μπορώ και για ό,τι ξέρω μπορώ να προσφέρω, απλά αυτό που είπα ήταν : διαβάστε καλά τη δίαιτα, ψάξτε με το search και αν δε βγάλετε άκρη ή αν είστε ακόμα μπερδεμένοι (πχ λογική η σύγχιση με το πίτουρο) ρωτήστε. Και teta μου, δε θα σε φάμε επειδή δεν προλαβαίνεις, απλά όσοι προλαβαίνουν ας το κάνουν. Άποψή μου πάντα  :-[

κορίτσια νομίζω πως κάτι έχασα...... αλλά φαντάζομαι δεν είναι σοβαρό για να κάνω τον κόπο να τα διαβάσω :-\ :-\
μπράβο βρε κορίτσι!!!!!!!!! 20 κιλά μέσα σε 2,5 μήνες *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* κράτα γερά γιατί νομίζω ο μεταβολισμός σου δουλεύει σφαίρα!!!!
φιλιά σε όλες *KISSING*

Χαιρετε !!!!
Τωρα τι να πω ??????
Ας ειναι αυτη η παρεα χαρουμενη που βρηκε τροπο να αδυνατισει και ας προτρεπουμε απαντες να διαβαζουν και να ξαναδιαβαζουν τη διατροφη Ντουκαν .....υπαρχουν και μελη που δεν ειναι εξικοιωμενα με τη χρηση του διαδικτυου και του υπολογιστη.....συμβαινει ας κανουμε επικολληση και αποστολη στα νεα μελη ισως σε προσωπικο μννυμα...λεω τωρα εγω ....αν αυτο ειναι δυνατον.....δεν ειναι κακο να ειμαστε απειρες με τον υπολογιστη ,,,,,,ας το πει καποιος και αμεσως θα βοηθησουμε με το καλυτερο δυνατο τροπο.....
Οντως ειναι κουραστικο τα ιδια και τα ιδια εδω ομως δεν ειναι σχολειο με ταξεις οποος θελει ακολουθει και παρατηρει και των αλλων τις προσπαθειες...
Ας γραφουμε τι τρωμε ...ετσι για σημειο αναφορας ή αν καναμε καμμια νεα συνταγη......χθεσ πχ εβαλα στη τοννοπιτα σουσαμακι απο πανω και αλλαξε γευση .....Σημερα το μενου εχει σαλατα με σολωμο .....
Ευχομαι δυναμη θεληση προγραμμα και το αποτελεσμα ειναι σιγουρο!!!!

σε ευχαριστω πολυ mary17mary....την επιτυχια την υπομονη και το πεισμα το οφειλω σε εσας ......σας ευχαριστω πραγματικα παρα πολυ...
θα συμφωνησω σε ολα οσα ειπε  MAROTZANA για το θεμα....αυτες οι συζητησεις και η παρεα ειναι που βοηθαει παρα πολυ...μην ξεχναμε η ψυχολογια ειναι το παν...τουλαχιστον για εμενα.

Συγχαριτηρια οαου ευγε σουπερ 20 κιλα  ;D ;D,,,,,για φαντασου να τα κρατας στα χερια σου  *STOP* *STOP*......τα αφησες σου ευχομαι να μη τα ξαναπιασεις.... 8) δωστους πολλα χαιρετισματα απο μενα.... >:D >:D

soniacorazon Μα κοπελιά 20 κιλά σε 2,5 μήνες??? Ουάου και ξανά Ουάου!!! Μπράβο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  *DRINK*  *DRINK*  *DRINK* Σου εύχομαι να συνεχίσεις έτσι κι ακόμα καλύτερα (υπάρχει? απορώ!!)
Χάζευα το ισπανικό site του Dukan και έβγαλαν μενου για τα Χριστούγεννα οι αθεόφοβοι! Τα ορεκτικά-κυρίως δεν με ενθουσίασαν αλλά το γλυκάκι μου έκλεισε το μάτι.. *THUMBS%%__%%UP* το παραθέτω εδώ σαν εικόνα και μόλις το φτιάξω θα το βάλω και στις συνταγές να υπάρχει για όποιον θελήσει να το δοκιμάσει!
https://www.dietadukan.es/el-coaching-dukan/29-menu-de-navidad/158

OK Marialenaki μη τσιτώνεσαι κούκλα μου! Για να έχω χάσει 5,5 κιλά σε 28 μέρες σημαίνει ότι ασχολούμαι και μοχθώ για την επιτυχία της διαιτας. Επικοινωνώ και ενημερώνομαι ικανοποιητικά.
Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Κουβέντα κάνουμε. :)

Ωραία!  :) Είναι από τα αρνητικά του γραπτού λόγου ότι μπορεί να παρεξηγηθείς γιατί ο άλλος δεν καταλαβαίνει τον τρόπο ή τον τόνο που χρησιμοποιείς.. Μπράβο για τα κιλά, κοντά είμαστε!

 MAROTZANA σε ευχαριστω @}->--
 joannach σε ευχαριστω πολυ.... @}->-- εγω να δεις πως απορω ::) ::) ::) :) :) :) :) :) :) και οπως ειπα και παραπανω καπια δεν τα εκανα σωστα και αλλα τα εκανα κατα γραμμα....πιστευω βεβαια οτι απο δω κ περα θα τα χανω πολυ ποιο δυσκολα αλλα δεν πειραζει εχω εσας ... *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 MAROTZANA εχω ελαφρυνει τοσο πολυ δεν κουραζομαι στο περπατημα,εχω αντοχες...εφυγαν και δεν θελω να ξαναγυρισουν ποτε ξανα....ουτε χαιρετισματα θα στειλω αχχαχαχααχαχ σκεφτομαι αυτα τα κιλα σαν 20 κουτια χυμο πω πω πω....δεν αντεχουν τα χερια να τα κρατανε πολυ ωρα ποσο το κορμι μας ε?σας ευχαριστω και παλι....

ola ayta epishs mporeis na ta vreis kai sto green family plateia athonos!kai ego anatolika meno trilofos dld kai to biologiko katasthma mou fernei oti zhthso!epishs ta goji berries yparxoun kai sthn laikh agora sthn voulgarh kathe savvato!ego ta vazo sto poritz miakoutalia soupas kathimerina!sthn diathesh sou oti allo theleis!alla psakste kalutera thn diaita!ego prin ksekinhso 3nyxtes diavaza olo to forum apo perysi!alla edo eimaste koritsia mhn anhsyxeite!filia!


ax vre joannach!an einai na troo tetoia opos ta deixnei h foto mia zoh dukan na kano!

Έχω ειδικό ταψάκι με φορμάκια (δεν ξέρω πώς να το περιγράψω) οπότε το σχήμα δεν ήταν πρόβλημα.  ;)

Και η Άθωνος βολική, ευχαριστώ για την πληροφορία! Λαική εγώ δεν πατάω το πόδι μου (είμαι λίγο αγοραφοβική), αλλά πάει η μαμά μου συνήθως το Σάββατο στη Γρηγορίου 5ου, οπότε της είπα να έχει το νου της για τα goji. Ανυπομονώ να τα δοκιμάσω!


Πόσο χαίρομαι για σένα! Και σε μένα η ψυχολογία παίζει τεράστιο ρόλο! Δεν μπορώ να το πιστέψω ότι έχασα 10 κιλά σε ούτε δυο μήνες, και μακάρι να συνεχίσω έτσι και να έχω σαν τη δική σου απώλεια. Αν και δεν το κόβω, γιατί δεν ασκούμαι και πολύ, οπότε έχω δεχθεί πως για να φτάσω το στόχο μου έχω να κάνω πολλούς μήνες ακόμα υπομονή. Και με τη συμπαράσταση από όλους εδώ και την παρηγοριά ότι δεν είμαι μόνη μου ελπίζω πως θα τα καταφέρω.

Καλησπέρα κούκλες και κούκλοι (πού είναι οι άντρες της παρέας? Χάθηκαν!).
soniacorazon ΟΥΑΟΥ! Συγχαρητήρια! Καλή συνέχεια!
joannach Το γλυκό φαίνεται υπέροχο! Και μάλλον θα είναι κιόλας! Τί είναι ο ζυμομύκητας? Η μαγιά?

Soniacorazon, πολλά πολλά μπράβο!Σίγουρα θα νιώθεις άλλος άνθρωπος! Δεν σου αρέσει το πίτουρο;;;; Εμένα πάλι μου φαίνεται πολύ λίγο, να τρώω και το δικό σου; Πέρα από την πλάκα, νομίζω πως το πίτουρο δεν βοηθάει τόσο στο αδυνάτισμα, αλλά στο να απομακρύνονται οι τοξίνες και να λειτουργέι καλύτερα το έντερο. Έχεις δοκιμάσει να το ρίξεις έστω μέσα σε σάλτσα, δεν θα καταλαβαίνεις τη γεύση του (θα δέσει κι όλας). Ζεόλιθο χρησιμοποιείς;
Ολιβια, φανταρομάνα, έφαγες τα σοκολατάκια για να μην παχύνει ο γιος! Αμάρτησες, η μάνα, για το παιδί σου! Ζυγίστηκες μετά ή απλά πανικοβλήθηκες; Πάντως είναι γνωστό ότι ο στρατός παχαίνει (ευτυχώς που δεν υπηρετούμε κι εμείς οι γυναίκες!), οπότε μετά το απολυτήριο ντούκαν οικογενειακώς!!
Και οι υπόλοιπες παλιοφιλενάδες, πολλούς νέους στόχους βλέπω! Μαίρη, κι εσύ; Τι ύψος έχεις; Μην σε επηρεάζουν οι ξερόλες, δείχτους τους κοιλιακούς σου να σκάσουν!! Ντέπυ, μας βλέπω μόνες μας να συνεχίζουμε στην τρίτη φάση. Με το ένα πόδι (το καλό  :P) έχεις ήδη μπει.
teta, μπορεί να είχες φάει πολλά αλμυρά και γι αυτό να έδειξε μικρή απώλεια η ζυγαριά. Και τα 600 όμως μια χαρά είναι!
marialenaki789, καλά έκανες και έγραψες αυτά που σκεφτόσουν, μπορεί στον γραπτό λόγο να φάνηκαν λίγο πιο "επιθετικά", αλλά από ότι φάνηκε ήταν ένα θέμα που έπρεπε να συζητηθεί.
joannach, πολύ γιορτινό μου φαίνεται το γλυκάκι  :-r

---

ionnabbo, στην λαική βρήκες φρέσκα γκότζι; Να στέιλω και την δική μου μαμά αν είναι! (rou, ούτε εγώ πάω λαική, λόγω τεμπελιάς όμως)
Marotzana, τώρα θυμήθηκα που μας είχες καλέσει στην Πάτμο, είχα ξεχάσει να απαντήσω, τι γλυκιά που είσαι! Ωραία θα ήταν, αλλά είναι πολύ χάλια τα οικονομικά μας φέτος για να μας επιτρέψουν και χειμερινές διακοπές...

Γεια σας ξανα !!!Πολυ με τρελλανε εκεινο το γλυκακι αλλα απο γαλλικα το μεγσι ξερω και πολυ ειναι αυτο .....αλλα και τα αγγλικα ....τοσα οσα για να συνενοουμαι.....χαχαχααααααααααα πολυ θα ηθελα να ηξερα τη θα ελεγε το site του Ντουκαν για τα κιλα κα το διαστημα που προβλεπεται να αδυνατισω ....αλλα η ανεπαρκεια ειναι αμαθεια!!!!
Αν μεταφραστει τη αναμενω ....εφτιαξα και τη μαρμελαδα με goggi berries εβαλα παραπανω γλυκαντικο ....ειναι καπως.....θα την στολισω σε κρεμουλα βανιλια!!!
Α και περι σογιας αγορασα απο τον Αρκευθο χυμα σιγια δεν ειναι καλη δημιουργει προβλημα η καλυτερη ειναι ΒΙΟΥΓΕΙΑ
Την εχει και ο ΑρκευθοςΕιναι λιγο πιο σκουρα απο τις αλλες.
Περιμενω νεα σας  *KISSING* *KISSING*



Κυρια μου αποφασισε το τηλεφωνησε μου και θα δω τι θα κανω.....Παρε με τηλεφωνο και ο Θεος ειναι μεγαλος .....ωχ βρε αδερφουλα δεν ειναι τα παντα τα χρηματα......

Jane ...kiki09 .....ioannabo σας ευχαριστω @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
το πιτουρο το ετρωγα κανονικα τον πρωτο μηνα με τα χιλια ζορια σαν να επρεπε να παρω φαρμακο O_o O_o :-S :-S :-S O_o O_o O_o και ειχα προβλημα με την τουαλετα,οταν τελειωσε δεν ξαναπηρα και παρατηρισα οτι πηγαινα κ πηγαινω καθε μερα τουαλετα ;)δεν ξερω αν ειναι απο το πιτουρο ...σε καποιες σουπες που κανω μπορει να βαλω λιγο ετσι ισα ισα αλλα δεν το χρησιμοποιω σχεδον καθολου...δεν το μπορω κοριτσια με τιποτα..ζεολιθο δεν εχω παρει ποτε ουτε κ ξερω τι ειναι κ που βοηθαει :-[ :-[ :-[θα τα χασετε τα κιλα κοριτσια μην στεναχωριεστε...10 κιλα ioannabo δεν ειναι λιγα εγω ειχα κ εχω πολλα να χασω ακομα οποτε δεν ειναι το ιδιο παιζει κ αυτο ρολο νομιζω.
παντως αν εχω αναγκη να φαω γλυκο το τρωω,και μετα κανω 2 μερες λευκες...αν θελησω ενα δυο ποτακια θα τα πιω κ μετα παλι 2 μερες λευκες...δεν λεω οτι αυτο που κανω ειναι σωστο δεν το κανω κ συνεχεια στις 73 μερες διαιτα εχω κανει παρασπονδια 3 φορες...τι να κανω ειμαι λιχουδω :Pκαπου διαβασα για ζυμομυκητα μμμμμ νομιζω ειναι η μαγια η φρεσκια....

marotzana Μην ανησυχείς από γλώσσες άλλο τίποτα, μόνο την ολλανδική σελίδα που δεν διάβασα ακόμη  :P  Εδώ είμαστε ό,τι θελήσεις να σε βοηθήσουμε! 
Λοιπόν η μετάφραση για το γλυκάκι των Χριστουγέννων είναι η εξής (τη βάζω προς το παρόν εδώ τη συνταγή μέχρι να τη φτιάξει κάποιος κ να την περάσουμε στις συνταγές μπροστά στην κατηγορία διαίτης)
*ζυμομύκητας ναι είναι η μαγιά..όπου δεν ξέρω λεξούλα την βάζω στις εικόνες του google και μου βρίσκει προιόντα (πχ το levadura)

συστατικά
     150 ml αποβουτυρωμένο γάλα
     1 κουταλάκι άρωμα σοκολάτα μαύρη
     2 φύλλα της ζελατίνης
     1 κουταλιά βανίλια
     4 αυγά
     1 / 2 φακελάκι μαγιά
     3 κουταλιές της σούπας corn flour
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
     7 κουταλιές γλυκαντικό

επεξεργασία

Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής:
Ζεσταίνουμε περίπου 150 ml του γάλακτος, χωρίς βράσιμο. Βάζουμε 2 φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ για να μαλακώσουνι. Σε ένα μπολ, σπάμε ένα αυγό και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού κορνφλάουρ, 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού άρωμα μαύρης σοκολάτας, αναμίξτε τόσο ώστε να αποφύγετε το σχηματισμό σβώλων. Προσθέτουμε  το ζεστό γάλα και ανακατεύουμε. Βάλτε το πίσω να σιγοβράσει και ανακατεύετε μέχρι να πήξει. Βγάλτε από τη φωτιά και προσθέτουμε τη ζελατίνη αφού τη στραγγίζουμ στην κρέμα. Το βάζουμε στο ψυγείο.

Για τη ζύμη:
Χτυπαμε 3 κρόκους αυγών με το μισό της μαγιάς, 2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο, 5 κουταλιές της σούπας σκόνη γλυκαντική ουσία και 1 κ. γ  άρωμα βανίλιας. Ανακατέψτε καλά . Ανακατέψτε να αναμειχθούν 3 ασπράδια αυγών μέχρι να σφίξουν. Απλώστε σε ένα αντικολλητικό ορθογώνιο ταψάκι 30 έως 40 εκατοστά και θερμότητα στη μεσαία σχάρα στους 160 ° C. Ξεφλουδίστε τη ζύμη με μια σπάτουλα προσεκτικά για την αποφυγή σπασίματος. Απλώστε την κρέμα ζαχαροπλαστικής στο 3 / 4 της ζύμης και με προσοχή βγάλτε την περίσσεια κρέμμα από το πλάι.

Φυλάσσεται στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες, πασπαλίζουμε με κακάο πριν από το σερβίρισμα.

Λέω να το δοκιμάσω το επόμενο ΣΚ καθώς με τις γιορτές αύριο όλο και κάτι θα τσιμπίσω ας μην έχω και μη επιτρεπόμενα, και περιορισμένα στο ψυγείο μου!!

Όσο για το πίτουρο κι εγώ αν μπορούσα θα το έτρωγα όλη μέρα!

soniacorazon έχω μείνει άφωνη! Μπραβο σου κορίτσι μου! Πως τα κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, τόσο γρήγορα? Κάνεις γυμναστική? Πολλά μπράβο! Συνέχισε ακάθεκτη!

Συγχαρητήρια κι από μένα soniacorazon είσαι φοβερή! Ζήλεψα λιγάκι. :-[ Εγώ έχω αργό μεταβολισμό και χάνω αργά. Βέβαια παίζει ρόλο και πόσα κιλά έχει να χάσει κανείς. Αν είναι πολλά
τα κιλά χάνονται πιο γρήγορα. Οταν είναι όμως λίγα (εγώ ακόμη 5 έχω να χάσω) χάνονται πιο αργά. Αλλωστε πάντοτε είχα προβληματική σχέση με το φαγητό. Πριν κάνω τα παιδιά μου
για 5 χρόνια είχα νευρική ανορεξία και ήμουν 42-43 κιλά. Μετά τις γέννες έπαθα βουλιμία και έτρωγα ακατάσχετα. Τώρα ελπίζω να ισορροπήσω επιτέλους.

Έχεις δίκιο, είναι όλοι μέσα στα γκρίνια και την ένταση όλη μέρα στη δουλειά, και μου βγαίνει κι εμένα μια έμφυτη μιζέρια  ;D  Μακάρι να καταφέρουμε να βρεθούμε κάποια στιγμή. Σε ένα φόρουμ για μηχανές που είναι ο καλός μου συναντιούνται κάθε βδομάδα και πολύ τους ζηλεύω! Χθες μάλιστα είχαμε πάει και εκδρομούλα όλοι μαζί.

Ε Υ Χ Α Ρ Ι Σ Τ Ω    Π Ο Λ Υ !!!!!!!

ΘΑ ΤΗ ΚΑΝΩ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

βλεπεπετε η ζωη ειναι περιεργη πολλες φορες Η αγαπημενη μου γιορτη μου  Χριστουγεννων εγινε βραχνας  

Κορίτσια καλησπέρα σε όλους.
Μράβο για τις μεγάλες απώλειες κιλών. Ενθουσιάστηκα. Μα 20κιλα??????? Μπράβο και πάλι μπράβο.

 Εγω μολις έκανα τη μαρμελάδα με τα γκότζι. Αύριο θα δοκιμάσω. Εύχομαι να είναι καλή, γιατι οι μαρμελάδες μου αρέσουν πολυ.

Και νέα συνταγή και φαίνεται και σούπερ κιόλας.Λέει κατι για καλαμποκάλευρο. Κάνει??? Η μάλλον η συνταγή είναι για την 3η φάση?

Καλησπερα και απο μενα ντουκανακια μου...εχω αρκετες μερες να γραψω και οι σελιδες παρα πολλες κ μου ειναι αδυνατον να σχολιασω ολα αυτα...τι κανετε?
Αν κ αργησα κ ο μηνας ειναι 6/12, καλο μηνα κ καλη εβδομαδα να εχουμε......ουαου.....Καλες γιορτες λοιπον σε ολους κ με πολλα χασιματα για δωρα χριστουγεννων...
Χρονια πολλα για τους εορτοζομενους αυτες τις μερες...και περαστικα στις αρρωστουλες μας...
Τι κανετε φιλες μου??
Τα δικα μου τα νεα ειναι οτι ειμαι 64.900, κ μετα παω 65.200..εκει ανεβοκατεβαινω...κ τρωω ενα κυριως γευμα την μερα και το βραδυ γαλα ή γιαουρτι ή κρεμα ή γαλα...
Τι να κανω???????κουραστηκα κ δεν τσιμπαω κι ολας......κολλησαμε παλιιιιιιιιι....αυριο ελεγα να παω στην γ' φαση κ λεω μετα οχι...μα δεν θα ξεκολλησω?????αααα κ σημερα που σηκωθηκα, ζυγιστηκα(χθες pp) 65.900  κ χωρις τσιμπολογηματα...τι να πω.........με κουρασε....κ αυριο τι να φτιαξω????ειναι μερα πρωτεινης...πειτε μου καμια ιδεα...εχω κολλησει σε 2-3 φαγητα
soniacorason εισαι αξια συγχαρητηριων...μπραβο σου κοπελα μου....20 κιλα σε 2.5 μηνες....τι να πω....αντε κ εις ανωτερα...
Εγω εφτιαξα μια μερα τα ψωμακια με τη σοκολατα κ μαλλον ειχα βαλει περισσοτερη βανιλια κ ηταν τοσο πικρα κ τοσο αηδιια που τα πεταξα με την μια...ασε που φουσκωσαν κ χυθηκαν κ μου εκαναν τον φουρνο χαλια(κ τον ειχα καθαρισει κ την προηγουμενη)
Πραχθες εφτιαξα πιτσα καθως κ σοκολατα τυπου λακτα κ εγιναν τελειααααααααααα
Εφτιαξα κ μαφιν με goji αλλα δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα κ ιδιαιτερα....
Βρηκα κ μια αλλη συνταγη...στο site του κ φαινεται ωραια... δειτε κ σεις   https://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=el&ie=UTF8&langpair=auto|el&rurl=translate.google.gr&tbb=1&twu=1&u=https://www.regimedukan.com/fr/298-le-coaching-dukan/la-recette-dukan.html&usg=ALkJrhjnMSKB-TlFhU9VEJoHtxQbOzqwsw
 

Και επειδη δεν ενφανιζεται εδω ειναι η μεταφραση
Cheesecake Νανά
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά - Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά, Για 2 έως 4 άτομα - Φάση PP - Κρουαζιέρα

Συστατικά:
3 ασπράδια αυγού
1 κρόκο αυγού
1 κουταλιά της σούπας υγρό αποκορυφωμένο γάλα
3 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
3 κουταλιές της σούπας μπέικιν γλυκαντικό σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού γεύση λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο
2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1 πρέζα αλάτι
600g του cottage τυρί 0% λιπαρά

Προετοιμασία

Ρύθμιση για την αποστράγγιση διάρκεια της νύχτας 600 γραμμάρια τυρί 0% σε ένα κινεζικό με μια χαρτοπετσέτα στο παρασκήνιο. Ξεχωριστή 3 αυγά (αποθεματικό 2 κρόκους για μια άλλη συνταγή). Fit + 3 ασπράδια αυγών μια πρέζα αλάτι μέχρι να σφίξουν ότι διατηρεί το ψυγείο. Ανακατέψτε σε 1 κουταλιά της σούπας υγρό αποκορυφωμένο γάλα 3 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Ανακατεύουμε το κρόκο αυγού κτύπημα σε 3 κουταλιές της σούπας μπέικιν γλυκαντικό σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού γεύση λεμόνι (ή άλλη γεύση), 2 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο, 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ και το αποβουτυρωμένο γάλα σε το μείγμα λευκαίνει ελαφρώς (περίπου 2 λεπτά). Προσθέστε 400 γρ τυρί cottage και ανακατεύουμε όλα με τον ντράμερ για ένα ομοιογενές μείγμα.

Ήπια διπλώστε τα ασπράδια των αυγών χωρίς να σπάσει μια φωτογραφική μηχανή μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια να τους εντάξουμε σε ένα κέικ καλούπι σιλικόνης από 20 εκ. μέχρι του χείλους. Ψήστε περίπου 45 λεπτά στους 160 ° C σε υδατόλουτρο βλέποντας το τέλος του μαγειρέματος. Το κέικ θα αυξηθεί σαν σουφλέ, αλλά θα μειωθεί ελαφρώς ως δροσίζει. Ανοίξτε την πόρτα μετά από το ψήσιμο και αφήστε το να κρυώσει μέσα στο φούρνο. Unmold το και βάλτε το κέικ να στραγγίξουν σε αρκετές στρώσεις χαρτί κουζίνας στο ψυγείο πριν από το φαγητό. Μια φρέσκια.

Σημείωση: ενοποιούνται με εξαιρετικό κόκκινο coulis φρούτων.

Συνταγή και φωτογραφιών που ελήφθησαν από το blog https://duduche.unblog.fr/

Kαλησπερα σε ολους και χρονια πολλα σε οσους και οσες γιρταζουν σημερα και αυριο. Σημερα μπαινω στον τριτο μηνα και ολα πανε καλα χωρις ιδιαιτερα προβληματα .Το Σαββατο εκανα την πρωτη σοβαρη παρασπονδια και συτο εις γνωση μου, ειχα αρχισει να βλεπω οτι ειχα ταση να φαω κατι που δεν επρεπε  γιαυτο και αποφασισα να φαω χωρις ενοχες, εφτιαξα μια μακαροναδα με κιμα χωρις λαδι φυσικα >:D και εφαγα μιση μεριδα και αυτο ηταν μετα ξαναμπεικα στο προγραμμα κανονικα και συνεχιζω χωρις ενοχες και χωρις μικρα τσιμπολογιματα, το εκανα μια φορα και το απολαυσα.Νομιζω οτι ετσι ειναι καλυτερα για μενα φυσικα.

ΖΥΓΙΣΜΑ ΤΩΡΑ  119,5 ΣΥΝΟΛΟ -11,5 ΚΙΛΑ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΣΧΗΜΑ ΝΟΜΙΖΩ γυμναστικη δεν κανω καθολου λαθος το ξερω να δω ποτε θα αρχισω

καλημερα και απο μενα   και χρονια πολλα σε όλους  γιορταζουν.

Εγω  εχτες  πήρα την πιεση μου  και  ηταν  16 με  11  ,   ισως απο τα καπνιστα που τρωω  οποτε κομμενα και αυτα  σημερα το πρωι  ηταν  12.5  με   8    και   εχω και μια υποψια  οτι   κολλησα και εγω γαστρεντερίτιδα , μιας και εχω αναγουλες και τα υπόλοιπα συμπτωματα .

Ουφ   φοβαμαι να πιω γαλα    φοβαμαι να φαω    τι θα κανω ???  :(    πρεπει να  χασω τα  20 κιλα   ουφφφφφφφφφφφφφφφφ  υπομονη

kalimera kai xronia polla stous eortazontes!
jane mou ta gojiberries sthn laikh einai apoksiramena alla mallon teinoun na ginoun moda kai pleon kai ekei ta vriskeis xyma!
mpravo koritsakia mou gia tis apoleies!ego leo kapoia stigmh na organosoume synanthsh kai na exoume kai mia palia mas foto prin dukan!vevaia mhn zhthsete na pame se dukanotaverna!tha to riksoume ekso! *DRINK* *DRINK*
simera salata me tono kai aygo kai to vradaki mpifteki me salata marouli h brokolo!efyge h periodos kai mou efyge kai h ligoura gia glyko!oraies oi syntages tha tis kano prin thn periodo pou den mporo na kraththo gia glyko!
filakia polla!!!!!! :-* :-* :-* :-* :-*

perastika filitsa!mhn agxonesai prota h ygeia!gia thn piesh den ksero kati na sou po epikoinonhse me to giatro sou kalytera!

Filitsa καλημέρα! Η πίεση 16 - 11 είναι όντως υψηλή, το 11 πιό πολύ! Εξαρτάται τί ώρα την πήρες - το βράδυ είναι πάντα υψηλότερη -, αν είχες μόλις φάει, περπατήσει κλπ. Παραταύτα μια τιμή υψηλή δεν σημαίνει απολύτως τίποτα, όλοι έχουμε τέτοιες τιμές κάποια στιγμή αλλά δεν το καταλαβαίνουμε ή μας πιάνει πονοκέφαλος και δεν δίνουμε σημασία!! Οπότε μην ανησυχείς! Το πρωινό 12.5 - 8 είναι μια χαρά και πάλι εξαρτάται αν είχες πιεί καφέ ή όχι! Για να σου φύγει το άγχος μέτρησέ τη τουλάχιστον για 10 μέρες κάθε μέρα την ίδια ώρα και μετά βγάζεις συμπεράσματα!
Φιλικά απ΄την γιατρό της παρέας ;D

Καλημέρα! Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες -εορτάζουσες! Γλυκάκια σήμερα αχ να δούμε θα κρατηθώ?? ::)
Azar καλαμποκάλευρο εννοεί το corn flour που είναι στα περιορισμένα 1 κ.σούπας την ημέρα, άρα δεν πρέπει να φαγωθεί όλο το γλυκάκι μαζί αλλά σε 3 δόσεις αφού βάζουμε 3 κουταλιές! Για τη 2η φάση - κρουαζιέρα!
Εγώ πίεση δεν έχω μετρήσει αλλά σήμερα νομίζω ότι αρρωσταίνω έχω ένα βαρύ κεφάλι, και βουλωμένα αυτιά.  :-\
ΠΟιά είχε προτείνει το γλυκάκι με την ωμή σόγια και  λινέσα -μαρμελάδα για γρήγορο τσιζκέικ?? Το έκανα χτες και ήταν μιαμ!!!!!!!!!! Ό,τι έπρεπε για τη γλυκιά μου αδυναμία έφαγα ένα μικρό μπολάκι και έχω κι ένα για σήμερα!
Σήμερα κοτόπουλο αλά γάλα-λινέσα με πιπεριές και μανιτάρια! Τί δίαιτα, τόσο νόστιμο φαγάκι δεν έτρωγα ποτέ!!

** Update!! έφαγα τελικά ... :-\  :-\ κρατήθηκα σε μικρή δόση  :-\   :-\

καλημέρα κορίτσια *IN%%__%%LOVE*
οι νέες συνταγούλες δίνουν και παίρνουν!!!!! εγώ τρίτη μέρα ξανά της πρώτης φάσης και -1,5κιλό!!! πάρτυ κάνω!!έχω κι ένα ψιλοσυναχάκι αλλά πλακώθηκα στις βιταμίνες και το physiomer και φαντάζομαι να συνέλθω σύντομα.
Κορίτσια, στο Ν.Ηράκλειο εδώ στην Αθήνα μαντέψτε τι ανακάλυψε μια φίλη!!!! ντουκανοντιλίβερι!!!!!! Θα μου δώσει το τηλέφωνο και σύντομα θα δοκιμάσω ;) ;)
Φιλάκια και καλή μας συνέχεια!!!! *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!! marymary πλάκα κάνεις????? Ντουκανοντελίβερι???????? Θέλω κι εγώ? Μόνο ντελίβερι κάνει ή μπορείς να τα πάρεις κι επό κει? Γιατί εγώ μένω Καλλιθέα και είναι μακριά για να μου τα φέρουν... Αλλά αν μπορώ θα πάω να πάρω εννοείται!! Έχω βαρεθεί το μαγείρεμα!!

Eπειδή το απόγευμα θα πάω Ηράκλειο για καφέ, αν ξέρεις που είναι το ντελίβερι, πες μου να περάσω μια βόλτα...

Κορίτσια γειά σας και απο μένα!!!
Joannach σ'ευχαριστώ για την απάντησή σου. Απλά έφαγα κόλλημα και μου ήρθε στο μυαλό το καλαμποκάλευρο το κίτρινο που κάνουμε πίτες και μπερδεύτηκα...
Έκανα τη μαρμελάδα και ομολογώ πως δεν περίμενα να βγεί τόσο καλή. Αν και λίγο γλυκιά για τα δικά μου δεδομένα. Θα κάνω το βράδυ λοιπόν άλλη μια δόση με λίγο ζάχαρη και θα το ανακατέψω με τη γλυκιά, για να έρθει στα μέτρα μου. Πάντως γα πρωινό ήταν σούπερ. Γαλατάκι, με ντουκανοψωμάκι, το οποίο το κόβω στη μέση και το βάζω φρυγανιέρα με μαρμελάδα. Πολυ καλό. *THUMBS%%__%%UP*
Ντουκανοντελίβερι???????? Αλήθεια λέτε?????

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όσους εορτάζουν. Ελπίζω να κρατήσετε αντίσταση στα γλυκάκια σήμερα. Εγω δε λαχταρώ και πολύ τα γλυκά, είμαι του αλμυρού. Σήμερα κοτοπουλάκι και σαλατίτσα λέει
το πρόγραμμά μου. Η δυσκοιλιότητα πάντως μ'εχει ταράξει και νοιώθω βαριά και φουσκωμένη. Τι να κάνω βρε κορίτσια, έχει αρχίσει να με ταλαιπωρεί πολύ αυτό το πρόβλημα. 2 φορές την εβδομάδα
τα καταφέρνω κι αυτό με το ζόρι. Πίνω τσάι σεννας, υπόθετα γλυκερίνης. Ε :'( Εσεις τι κάνετε με αυτό το θέμα; Ανυπομονώ να πάω στην τρίτη φάση, να φάω και κανένα φρουτάκι. Αλλά έχω
κολήσει και χάνω με το σταγονόμετρο τελευταία. Κάνω πολύ γυμναστική και περπάτημα και καμμιά παρασπονδία. Θα κάνω όμως υπομονή και που θα πάνε θα φύγουν τα κιλά.

teta μου κάνε υπομονή. Σκέψου οτι έφτασες ως εδω... υπομονή υπομονή και πάλι υπομονή και θα ανταμειφθείς και εσυ και όλοι μας. Θεωρώ πως ένα κόλλημα είναι λογικό. Θα ξεκολλήσεις όμως που θα πάει...
Τωρά για το θέμα δυσκοιλιότητας μήπως υπάρχει κάτι που μπορείς να πάρεις? Εχω ακούσει κατι για φύλλα αιγύπτου. Δεν τα εχω σρησιμοποιήσει βέβαια. Αν ξέρει κανείς και τα έχει σρησιμοποιήσει ας ενημερώσει.

Λοιπόν είναι το : ΚΟΚΚΙΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ - ΘΡΑΚΗΣ 2, Ν.ΗΡΑΚΛΕΙΟ, 210 28 34 745
Αν πας από κει πες μας εντυπώσεις και τι καλό είδες!!!!! ;) ;)

kalimera dukanakia mou zigisma simera... anevenw stin plastigga kai epanerxomai


xxxx


loipon....76.5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

super!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ αλλά δυστυχώς το έψαξα στο χάρτη και είναι μακριά από το σταθμό του τρένου...και επειδή δεν έχω αμάξι, δεν το βλέπω να πηγαίνω... κρίμα  :(
αλλά κάποιο τρόπο θα βρω να παραγγείλω... έχω κάτι φίλες που μένουν προς τα κει και λέω να πάω καμια μέρα σπίτι τους να παραγγείλω ντουκανοντελίβερι!! χαχα
Για να μη σας πω οτι θα μετακομίσω Ηράκλειο!!!!!!!!!!!!!χασχαχαχα


μια χαρά πολύ καλά τα πας! Πόσο χάνεις την εβδομάδα?

μπράβο βρε penelope!!!!! κι εσύ και η soniacorazon έχετε απίστευτο μεταβολισμό!!! 10 κιλά σ'ένα μήνα εσύ και 20 σε 2,5 η soniacorazon μας έχετε βάλει τα γυαλιά!!!! συνεχίστε ακάθεκτες *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

xanw peripou 1.5 me 2 kila

kanw  ena megalo gevma to mesimeri kai to vrady ti vgazw me giaourti....

einai omws kai to kreas pou me voithaei kathoti opws exw ksanapei eimai 0+ stin omada aimatos ...
 

Καλησπέρα!!! έχω πολύ καιρό να μπώ στο site.Καλή συνέχεια και καλή επιτυχία σου έυχομαι .
Από άυριο και εγώ θα ξεκινήσω για 2η φορά την δίαιτα.
Την πρώτη φορά κατάφερα και έχασα 14κιλά. έχω φτάσει αισίως στα 64. αναρωτιόμουν όμως .... τα έχασα με μεγάλη ευκολία μέσα σε 2.5 μήνες. Τώρα είδα το σχολιό σου για την ομάδα αίματος. Κάτι είχα ακούσει και παλαιότερα αλλα δεν το είχα ψάξει.
έχω και εγω ομάδα άιματος 0+ άρα να υποθέσω ότι έπαιξε μεγάλο ρόλο στην απώλεια.........? ξέρεις μήπως αν θα έπρεπε να προτιμήσουμε το λευκό η το κόκκινο κρέας?  σε ευχαριστώ εκ των προτέρων !

Καλημέρα και συγχαρητήρια σε όλες για την απώλεια κιλών!!!Διαβάζω τα μηνύματά σας και αποτελούν κίνητρο μεγάλο για εμένα. Έχασα σχεδόν 2 κιλά,ξεκίνησα την παρασκευή με πολλές παρασπονδίες μπορώ να πω,ελλειπής προετοιμασία σνακ κ.ά και λόγω βαρδιών-φόρτου εργασίας με αποτέλεσμα την αποχή από βασικά γεύματα και την πείνα.Επέστρεφα σπίτι και έτρωγα ότι έβρισκα μποροστά μου με λίγα λόγια. Έκανα πίτσα το Σάββατο και έπαιρνα μαζί μου μια μικρή μερίδα και τέλος οι παρασπονδίες. Ελπίζω να τα καταφέρω,στόχος για αρχή τα 10 κιλά. Δυστυχώς δεν έχω καταφέρει να βάλω τικεράκι,οποιδήποτε βοήθεια δεκτή...οι επιλογές με μπερδεύουν λιγάκι.Θα το προσπαθήσω όμως και πάλι!Σήμερα το μενού είναι pp,σουτζουκάκια,ανυπομονώ να τα δοκιμάσω!Έτοιμη και η lemon pie,καθότι γλυκατζού O:-)

Ντουκανοντελίβερι??????? Ουάου! Και κάποιος άλλος δεν είχε αναφέρει για κατάλογο που έλεγε ομελέτα αλά Dukan με 4 ασπράδια πχ? Αν έχει κάτι πιο περίεργο θα το επισκεφτώ καθότι μένω σχετικά κοντά και θα σας πω εντυπώσει! Αλλιώς natasa τρέξε!
βρε penelope πραγματικά κι εσύ πετάς! Τί ρυθμοί είναι αυτοί φτου φτου  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP* Αυτό με την ομάδα αίματος κάθε φορά που το θυμίζεις θυμάμαι ότι δεν πρέπει να τρώω κοτόπουλο..αλλά και τί να τρώω???????????? :'( κι άντε τις πολυαγαπημένες μου φακές το έχω πάρει απόφαση..το ίδιο και το καλαμπόκι...ακόμα και την ντομάτα αλλά το κοτόπουλο??!!!!!
siakisiaki μάλλον τα 14 κιλά είναι ορόσημο..τόσα χάσαμε κι εγώ, και η mary και η olivia, μετά κάτι μας πιάνει και σταματάμε  :-!
mou καλό ξεκίνημα ξανά!
Εγώ πάντως 2η φάση μέχρι τα Χριστούγεννα θα κάτσω κι ό,τι χάσω..μετά με περιμένει η 3η! και το γυμναστήριο (mary ακόμα δεν πήγα μη με μαλώσεις.. :B)!!!!

Σκεψου να μενουμε κοντα Το πατρικο μου ειναι Καλλιθεα Οταν ερχομαι εκει μενω Στις 19 θα ειμαι Αθηνα Θα ηθελα να συνανησω εσανα την pig και Jane Γινεται?????

Τις πρώτες μέρες εγώ και η μητέρα μου το είχαμε αυτό το πρόβλημα, και αυτό που μας βοήθησε πάρα πολύ είναι τα φύλλα σέννας. (Δε (https://www.douni.gr/?section=ingredients&icategory=9&id=44) για περισσότερες πληροφορίες). Μετά από δυο τρεις φορές που χρειάστηκε να τα χρησιμοποιήσουμε δεν ξανααντιμετωπίσαμε πρόβλημα. Η επίδραση τους είναι αρκετά γρήγορη (λίγες ώρες μόνο θα χρειαστεί να περιμένεις.)

Azar τα γνωρίζω τα φύλλα της Αιγύπτου (σέννα) αλλά δεν ξέρω πόσο συχνά μπορώ να πίνω αυτό το τσάι. Γιατί μπορεί να μου δημιουργήσει προβλήματα. Να μη καταστρέψουμε και την
υγεία μας! Το ακτινίδιο είναι ωφέλιμο και βοηθητικό για την περίπτωση αλλά δεν επιτρέπεται δυστυχώς. Αυτός ο γιατρούλης δεν σκέφτηκε μια λύση για να βοηθήσει τα εντεράκια μας;
Τέλος πάντων, εγώ συνεχίζω ακάθεκτη τη δίαιτα και φροντίζω να πίνω αρκετό νερό και τσάι. Εχω και μια αμφιβολία που θέλω να συζητήσω. Εγω φτιάχνω πολλά προϊοντα home
made όπως, τουρσί, σάλτσες ντομάτας (χωρίς ζάχαρη) και κομπόστες. Εκτός απο τις κομπόστες, τουρσιά και σάλτσα μπορώ να καταναλώνω; Γιατί σήμερα που είχα pv έφαγα
λίγη ντοματούλα και λίγο λαχανάκι τουρσί.

teta, τα έπαιρνα όταν ήμουν μικρή αυτά τα φύλλα, σύντομα όμως τα συνήθισε ο οργανισμός μου και έπαψαν να με βοηθούν. Για λίγο όμως δεν είναι θα σε βλάψουν. Το ακτινίδιο είναι κορυφαίο για τη δυσκοιλίοτητα...αλλά όπως είπες είναι απαγορευμένα. Αυτό που λένε ότι βοηθάει είναι το λάδι παραφίνης, αλλά θέλουν προσοχή όλα αυτά τα σκευάσματα για να μην ατροφήσει το έντερο. Αντιγράφω:
Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδι! προτείνει το πόσιμο παραφινέλαιο, μάρκα Nujol στα φαρμακεία μπορείτε να κάνετε Βινεγκρέτ (δες συνταγή) για την σαλάτα στη δεύτερη φάση ή και σαν σώς στα κρέατα σας. Προσοχή στην ποσότητα και ΠΟΤΕ ψημένο (είναι επικίνδυνο). ΜΟΝΟ κρύο, όχι πάνω από 2 κουτ. της σούπας την ημέρα και όχι κάθε μέρα. Βοηθάει εξαιρετικά το έντερο και την τουαλέτα.
Αλήθεια λάδι κανονικό χρησιμοποιείς; Δοκίμασε το κι αυτό τώρα που απενοχοποιήθηκε!
Τουρσί σίγουρα επιτρέπεται μόνο στις PV (προσοχή μόνο στο αλάτι), σάλτσα ίσως να μην κάνει στις PP.
Μετά από τόσο καιρό ακόμα δεν έχω καταλάβει αν απαγορεύεται η ντομάτα στις ΡΡ, ή αν επιτρέπεται μόνο μαγειρεμένη  ή μόνο κον κασέ. Αν μου έλειπε το κοκκινιστό έκανα απλά τα στραβά μάτια. Έχει καταλάβει κανείς;
MAROTZANA, εννοείται πως θα κανονίσουμε συνάντηση!
Γράφω τόση ώρα, και το μυαλό μου είναι στο ντουκανοντελίβερι...σταματώ εδώ...φιλώ όλες τις υπόλοιπες...και πάω να το ψάξω!

Jane αν κατάλαβα σωστά, κονκασέ χρησιμοποιούμε στις pp και φρέσκια στις pv.Στην πρώτη φάση απαγορεύεται η ντομάτα.Εγώ σήμερα,pp μέρα, έκανα σουτζουκάκια με κονκασέ και ήταν τέλειο.Οπότε κοκκινιστούλη θα φας άφοβα.

Από την διατύπωση κι εγώ αυτό συμπεραίνω, αλλά δεν μπορεί να χωρέσει το κεφάλι μου ότι δεν κάνει η φρέσκια ντοματούλα, ενώ επιτρέπεται η κονσερβαρισμένη με τα συντηρητικά. Δεν καταλαβαίνω το γιατί!  ???
Η διεύθυνση του μαγαζιού βγαίνει σύνορα Ηρακλείου με Μαρούσι και το άφησα για αύριο που θα πάω έτσι κι αλλιώς προς τα εκεί. Παντού όμως το δίνει ως ταβερνάκι. Λέτε να άλλαξε target group;  :P
Σε καφετέρια είχα δει "ομελέτα για πρωτεινική δίαιτα" μια φορά. Έχουμε γίνει μόδα!

;D ;D στην πλάστιγκα  ;D ;D

Παναγιώτα, μπουχτισμένη σε ακούω... Ομελέτα, κοτόπουλο "αλα κρεμ", κοτόπουλο με κάρυ, μπιφτέκια, σολωμό, κρέπες...αν βάζεις και κον κασε κάνε σουτζουκάκια ή πλακι. Γιατί κολλησες;

βεβαίως και γίνεται!! Πρέπει να το κανονίσουμε  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερα σας!!Εγω ειμαι σταθερη μετα απο τοσο καιρο,72-72,5 .Τρωω απο ολα ,εχω κρατησει το ποριτζ,αλλα εχω καταλαβει οτι μονο τα γλυκα μου προσθετουν βαρος και γι αυτο αναγκαζομαι μερικες φορες να κανω PP.Οποτε δεν πρεπει με τιποτα ουτε να φτιαξω γλυκα ουτε να αγορασω!!Και σε μια αλλη διαιτα(σε διαιτολογο) τα ξαναεβαλα λογω γλυκων!!Γι αυτο προσοχη εμεις οι γλυκατζουδες!!Joannach σε θαυμαζω που συνεχιζεις με νεο στοχο!!Μπραβο σου!!Teta εμενα με βοηθησε το χαμομηλι,το οποιο και επινα κρυο το καλοκαιρι(2-3 ποτηρια).Το ειχα θυμηθει οταν μου το συνεστησε για τα παιδια μου πριν απο χρονια ο παιδιατρος σε περιπτωση δυσκοιλιοτητας.Οσο για το τουρσι,οντως πρεπει να προσεξεις το αλατι,γιατι θα σου κανει κατακρατηση!Σε μερες PP επιτρεπεται το κονκασε αλλα οχι η φρεσκια τοματα.Και εγω δεν ξερω για ποιο λογο!! Μαιρη εισαι "γατα"που ανακαλυψες Ντιουκανοντελιβερι!!!Αρα κανει πολυς κοσμος Dukan!!

 ;D ;D ;D
Καλημερα σημερα ειμαι 71,7  συνεχιζω .......Αδυνατισα 10,300Κιλα  σε δυο μηνες Ευχαριστω τον κυριο Ντουκαν που μας προσφερει τη διατροφη του δωρεαν το φορουμ που με στιριζει ψυχολογικα και τον καθενα που με το δικο του λιθαρακι χτιζει ολο αυτο . *KISSING* *KISSING*...και φυσικα εμενα για την πειθαρχεια μου και την φροντιδα που δινω στον εαυτο μου *THUMBS%%__%%UP*!!!!

Καλημέρα σε όλους και όλες ,που είναι οι άντρες μας καλέ?
Χαίρομαι για τις καταπληκτικές σας απώλειες ,Μπράβο *THUMBS%%__%%UP*
Εγω χθές έκλεισα 6 μήνες δίαιτας με συνολική απώλεια 26 κιλά,αποφάσισα λοιπόν να γίνω τριφασικιά .Ξεκίνησα με κάθε μέρα ΡV,ένα φρούτο και λίγο κίτρινο τυρί.΄Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα ,θέλει αρκετή εγκράτεια γιατί εύκολα μπορείς να ξεφύγεις.Θα προσπαθήσω να κάνω ότι ακριβώς λέει ο γιατρούλης και βλέπουμε.Καλή προσπάθεια σε όλες ,και θα τα χάσουμε και θα τα διατηρήσουμε είναι στο χέρι μας. *KISSED*
Τι έγινε μου έκλεψαν την ιδέα για Ντουκανοντελίβερι ,μένω μακριά ,διαφορετικά δεν θα είχατε πρόβλημα θα μαγείευα για όλες και με πολλές καθημερινές επιλογιές. ;D ;D

καλημέρα κοριτσάκια!!!! *IN%%__%%LOVE*
πραγματικά μου ανοίγει η καρδιά κάθε πρωί που μπαίνω και διαβάζω να νέα όλων μας!!!!! Αντε βρε κορίτσια να κανονίσουμε συνάντηση...εγώ μένω Ανοιξη και δουλεύω Μεταμόρφωση και νομίζω πως μπορούμε να συγχρονιστούμε με πολλές!!! Εγώ απογεύματα μπορώ *THUMBS%%__%%UP*Τώρα βέβαια τι θα κάνουμε με σας που είστε Θεσσαλονίκη και Πάτμο!!! είδωμεν... το καλοκαιράκι να το συνδυάσουμε με εκδρομούλα ;) ;)
Εγώ πάντως ξαναβρήκα τους ρυθμούς μου, σταθερή στις επιλογές μου, χωρίς απαγορευμένα και η ζυγαριά με αποζημιώνει *IN%%__%%LOVE* joannach βεβαίως θα σε μαλώσω, γιατί είπαμε με το γυμναστήριο εκτός από την υγεία σου και το σώμα δείχνει πιο μαζεμένο ;)
Φιλάκια κορίτσια, να κάνουμε και λίγη δουλίτσα *KISSING* *KISSING*

Ασ τυο κανονοσουμε τη Δευτερα 19 του Δεκεμβρη .Θα ειμαι Αθηνα .....Φιλια και Η πατμος Θα ειναι Αθηνα διοτι μεχρι το καλοκαιρι .....εχομε πολλες συναντησεις να καονομε....

εγώ πάντως είμαι οκ!!!! περιμένουμε απαντήσεις και από τα υπόλοιπα κορίτσια ;) ;)

Καλημέρα  :-\ Ανέβηκε η ζυγαριά μου πάλι πφφφφφφφφφφ! Εντάξει έφαγα χτες τα γλυκάκια που λέγαμε οπότε σταθερή πίσω σήμερα στα στάνταρς μου για να δούμε..70,0 ξανά και ξανά..Τελικά θα τρώω μόνο γιαούρτια μου φαίνεται μόνο έτσι αδυνατίζω  :'(
Olivia σε ευχαριστώ για την εμψύχωση αλλά τελικά μόνο στο μυαλό μου είναι το πείσμα..η ζυγαριά αρνείται πεισματικά να συνεργαστεί! Υπομονή ως τα Χριστούγεννα μετά θα μπω κι εγώ τελειωτικά στην 3η φάση! Τέλεια που τρως κανονικά, τα γλυκά είναι και για μένα ο μεγάλος εχθρός..αλλά τα άτιμα είναι τόσο ωραία η αίσθηση του να τα τρως..έχεις παρατηρήσει ότι ανεβαίνει η ζυγαριά ακόμα κι από τα dukanoγλυκάκια των περιορισμένων??
mary τί καλά που πήρες μπρος!! Το κακό με τη γυμναστική είναι ότι θέλει και διάθεση για να νιώθεις καλά κι εγώ από διάθεση.....στα πατώματα..οπότε στην 3η φάση με το καλό θα πάρω μπρος ελπίζω..περπατάω πάντως όσο μπορώ περισσότερο (κάτι είναι κι αυτό ε?)
Θα ήθελα κι εγώ να είμαι στη συνάντηση! Υπολογίστε με!!!
Depy καλή αρχή στην 3η φάση να μας ενημερώνεις για την πορεία σου!!
Marotzana τέλεια αποτελέσματα..Και με βασικό στοιχείο της διατροφής τη΄σόγια ε?? Μπράβο!!!!!!!!!

Καλημέρα κι απο μένα. Είναι τέλειο που μπορούμε να επικοινωνούμε έχονταν τον κοινό στόχο μας και να συζητάμε τα προβλήματά μας. Νιώθω σα να έχω αποκτήσει ξαφνικά πολλές φίλες
μαζεμένες. Σκέφτομαι να βάλω στη διατροφή μου τη σόγια κι εγώ. Δεν ξέρω σε τι μορφή κι αν είναι απεριόριστη. Κάποτε έφτιαχνα φαγητά με σόγια. Ελπίζω να βρω καμμιά ιδέα
στις συνταγές των μελών. Σήμερα θα φάω γαρίδες σωτέ με λεμονάκι. Μιαμ! μιαμ! :)

Καλημέρα συνοδοιπόροι  :) Δευτέρα 19/12 λοιπόν ( απογευματινή ώρα, γιατί μέχρι τις 5 δουλεύω) να βρεθούμε να ανταλλάξουμε τις απόψεις μας κι από κοντά!  :) :) Όσοι πιστοί προσέλθετε! χαχα άντε κ μέχρι τότε εύχομαι όλοι μας να έχουμε χάσει 1-2 κιλάκια ακόμα!

Εγώ για να σας πω το πόνο μου και να γκρινιάξω και λίγο, γιατί εσείς θα με καταλάβετε.... έχω μαλώσει με τη ζυγαριά γιατί δε ξέρει τι της γίνεται μου φαίνεται! Αφού ώρες ώρες σκέφτομαι μήπως έχει χαλάσει.... Τις τελευταίες μέρες με έχει τρελάνει! Μία με δείχνει 92, μία 93, μία 93,8... και μετά 92,5..  έχω νευριάσει πάρα πολύ!! Δε μπορώ να καταλάβω τι φταίει... Βέβαια το προηγούμενο Σάββατο έιχα πάει στο Ρουβά και είχαμε τραπέζι και ήπια 1 ποτό! Ουίσκι με κόκα ... λέτε από αυτό? Ένα ποτό να με επηρέασε τόσο πολύ? Τι να πω! και είχα να πιω ποτό από τον Ιούνιο! Τόσους μήνες! και θα κάνω πολύυυυυυυυ καιρό να ξαναπιώ μου φαίνεται... Τεσπά, αυτά! Συνεχίζω ακάθεκτη και βλέπουμε... Ψαράκι με κουνουπίδι λέω να φάω σήμερα.. Αλήθεια το κουνουπίδι επιτρέπεται? Δεν το έχω ξαναφάει όσο κάνω ντούκαν... κάτσε να δω λίγο τη λίστα με τα επιτρεπόμενα πριν το φάω... :-\

natassa εγώ τρώω πολύ συχνά και κουνουπίδι σαλάτα και κουνουπιδοπουρέ!!!!!!
Λοιπόν ορίστε σημείο συνάντησης γιατί κι εγώ μετά τις 5.00 μπορώ που σχολάω ;) όσοι πιστοί προσέλθετε :D

Εγώ σχολάω μετά τις 6..αλλά μπορώ να έρθω να σας βρω κατευθείαν!!
natasa σε καταλαβαίνω απόλυτα με τη ζυγαριά..έχω σχέση λατρείας -μίσους πλέον..ζυγίζεσαι σταθερή ώρα; Εγώ ζυγίζομαι πχ κάθε πρωί αφού πάω για πιπί! Και ποτέ μέσα στην ημέρα γιατί ανεβαίνει και 1,5 κιλό μη σου πω.. :-\
teta δοκίμασε τη σόγια να δεις μήπως σε κολλάει..Αν όχι είναι τέλεια για να κάνεις δίάφορα μασουλήματα!

joannach Ζυγίζομαι το πρωί όταν ξυπνάω, το απόγευμα μετά τη δουλειά και το βράδυ πριν πέσω για ύπνο!! Αλλά δείχνει ότι ναναι! Μία πάνω μία κάτω και τις τελευταίες μέρες κανένα ζύγισμα δε με ικανοποιεί!  :'(  πρέπει να αρχίσω λίγο γυμναστικούλα γαμώτο, όλο το λέω αλλά δεν το κάνω! Περπατάω βέβαια αρκετά, αλλά μάλλον δε φτάνει!

mary17mary ναι το κοίταξα στη λίστα, επιτρέπεται το κουνουπίδι!

Λοιπόν που λέτε να βρεθούμε? Κέντρο σας βολεύει? π.χ. Σύνταγμα?? και να πιούμε καφέ στην Ερμού?

Καλημέρα κορίτσια.
Είχα κάνει Ντουκάν έχασα 7 κιλά και ξαναρχίζω από αύριο. Να είστε όλες καλά και καλά Χριστούγεννα.

agepa καλή αρχή λοιπόν και πάλι! Κατάφερες να τα διατηρήσεις τα 7 κιλά που είχες χάσει? Έκανες συντήρηση? Σε πόσο διάστημα τα είχες χάσει?

kalimera signomi pou den sou apantisa noritera alla me ti douleia kai tis giortes xthes den to eida to minima sou...an valeis sto google eat right for your blood type dr d adamo tha deis tis leptomeries...
einai opws edw apaxa kokkina kreata kai poulerika!!!

penelope31100 σύμφωνα με το Site που λες κι εγώ που έιμαι ομάδα Β, θα πρέπει να μη τρώω κοτόπουλο!!!!!!! και λέεει να τρώω πράσινα λαχανικά, αυγά. γαλακτοκομικά, κατσίκι, αρνί, κουνέλι και ελάφι!!  :o

Άστα Natasa Κι εγώ Β ομάδα είμαι!!!!!!!! Είχα κάνει και τεστ δυσανεξίας πέρισυ εκεί μου είχανε αφαιρέσει και το μαρούλι και χίλια δύο ακόμη...!!!!!!!! Το μόνο που με προβληματίζει είναι το κοτόπουλο..εγώ τρώω άπειρο! Και άντε οκ να κόλλησα αλλά τα 14 κιλά πώς τα έχασα με το κοτόπουλο??????????????????????????? *STOP*  *STOP*

Μόλις γύρισα απο το carrefour της περιοχής μου και βρήκα ένα κακάο που λέγεται options (belgian choc) εχει ανα μερίδα 0.9γρ. λιπαρά και 4,7 γρ. ζάχαρη. Αναφέρει ότι έχει και ασπαρτάμη.
Δεν ξέρω αν είναι κατάλληλο για τη δίαιτά μας. Το αγόρασα και σκέφτομαι να το δοκιμάσω. Λεω να ρίξω μέσα στο γιαουρτάκι μου 1 κουταλάκι. Μετά απο τις γαρίδες πηγαίνει θαύμα! ;D
Οποια γνωρίζει ας μου πει μια γνώμη γιατί βρίσκομαι σε δίλημμα. *KISSING*

teta πιστεύω ότι εφόσον αφαιρούμε τη ζάχαρη σχεδόν από παντού στη διατροφή μας..είναι καλύτερα να προτιμήσεις ένα κακάο με περισσότερα λιπαρά αλλά καθόλου ζάχαρη παρά ένα με ζάχαρη και λιγότερα λιπαρα..Φυσικά άποψή μου είναι έτσι;;;;; Καλή όρεξη!!!

** πήγα χτες να κάνω κάτι μάφιν που είχα βρει συνταγούλα διαφορετική...και ξέχασα να βάλω αυγό!!!!!!! Βγήκανε λίγο αηδία να το πω????? Καμιά ιδέα πώς να τα αξιοποιήσω??? γιατί δεν πετάμε τίποτα είπαμε!! Σκεφτόμουν να τα κόψω κομματάκια και να τα ανακατέψω με λινεσοκρέμα με ζαχαρίνη...

Εχεις να μου προτείνεις κάποιο είδος κακάο κατάλληλο για dukan; Οσον αφορά τα ψωμάκια μπορείς να τα συνδυάσεις με γιαούρτι και ζαχαρίνη, ακόμη και κανέλα κομμένα σε κομματάκια.
Ακόμη και με αυγό πιστεύω θα ταίριαζαν. Περι ορέξεως...

giafto emeis kanoume tin dukan pou exei megalyterh poikilia kai exoume apotelesma.......giati i alli einai poly periorismeni..xaxaxaxa
o dikos mas o giatroulis einai kaliteros!!!!!!!!

Τα έχασα Μάιο με Ιούνιο και μετά χωρίς Ντουκαν απλά με λίγη προσοχή τα διατήρησα.
Για μένα είναι η καλύτερη διαιτα γιατί δεν μπορούσα να ξεκολήσω με καμία.
Τι λέγατε για ομάδα αίματος; Εγώ έχω Ο- . Τι σημαίνει;

Γεια σας και από μένα! Σας διαβάζω καιρό τώρα και μου δίνετε πολύ κουράγιο και πολλές ιδέες για συνταγές! Να είστε καλά!
Κάνω τη διατροφή δύο μήνες τώρα και έχω ξεφορτωθεί 9 κιλά  :) (από 79,5 πήγα 70,5). Εδώ και τρεις μέρες όμως κάτι με έχει πιάσει και ξεφεύγω συνέχεια (κοινώς τρώω ό,τι να ΄ναι).
Εχθές είχα φάει κανονικά το φαγητάκι μου για PP μέρα και το βράδυ δεν ξέρω τι με έπιασε και έφαγα πίτσα που παρήγγειλε ο άντρας μου  :( (τα κάνει αυτά που και που αλλά εγώ ήμουν βράχος ως τώρα).
Όλα το βράδυ πονούσε το στομάχι μου - χάλια  :-S
Γι' αυτό αποφάσισα σήμερα να ξεκινήσω με τρεις μέρες πρώτη φάση και να κάνω σωστά και χωρίς περιορισμένα τη διατροφή μέχρι τα Χριστούγεννα. Θέλω να φτάσω τα 66,5 με ύψος 1,65, τόσο λέει και ο δόκτωρ ότι είναι το true weight για μένα  ;D Ζαχαρίνη δεν χρησιμοποιώ γιατί τη φοβάμαι. Μόνο ζελεδάκια με γιαούρτι τρώω τώρα τελευταία και αυτά όχι συχνά. Άρα είναι εύκολο να αποφύγω τα περιορισμένα.
Θα γράφω λοιπόν εδώ για να μου δώσει ελπίζω νέα ώθηση να φύγουν τα τελευταία 4 κιλά.
Εύχομαι σε όλους ο καινούριος χρόνος που έρχεται να μας βρει όπως επιθυμούμε (όχι μόνο σε κιλά)!!

Ελα ντε γιατι κολλησα????εχω φοβερο φουσκωμα εδω και 3 μερες και ενω δεν τρωω τπτα το απαγορευμενο κ δεν τσιμπαω κ το βραδυ συνηθως τρωω γιαουρτι η γαλα κ οταν δουλευω νυχτα κ κρεμουλα, η ζυγαρια εκει που θα μουν 64.700, ζυγιζομαι κ 65.900...θα τη σπασω...κ ελεγα να μπω στην γ' φαση...πραγματικα μπουχτισα γτ ξανακολλησα,,,,κ κανω κ γυμναστικη
Σημερα 66 αλλα εχω κ 3 μερες να παω τουαλετα...λες κ δεν λειτουργει η βρωμη τωρα, δεν ξερω τι να πω....ενω παντα με το που την ετρωγα το πρωι, ετρεχα...χαχα
Τελικα κ εγω ειμαι ομαδα αιματος Β+  και μαλλον πρεπει να ειμαστε οι περισσοτερες απο εδω μεσα γτ αν δεν κανω λαθος ειναι συνηθες...δηλαδη αυτος εννοει οτι μας χαλαει το κοτοπουλο??μας παχαινει??

Κοίταξα κι εγώ τη διατροφή που σχετίζεται με την ομάδα αίματος. Για Β θετικό που είμαι εγώ λέει ότι με βοηθούν οι πρωτεινικές δίαιτες. Κάτι άκουσα ότι το κοτόπουλο δε βοηθάει στο
χάσιμο κιλών. Αλίμονο :o Τρώω συνέχεια καπνιστό κοτόπουλο και γαλοπούλα και πολύ συχνά μαγειρεύω κοτόπουλο λεμονάτο. Μήπως γι'αυτό δεν χάνω εύκολα; Φταίει η ομάδα
αίματος; Πολλοί πιστεύουν ότι αυτά δεν ισχύουν. Δεν ξέρω τι να πιστέψω. Θα το περιορίσω το κοτόπουλο και θα δω τι αποτέλεσμα θα έχω.

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΚ ΜΕΤΑ ΤΙς 5 ΠΡΟΤΕΙΜΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΙΟΤΙ ΕΧΩ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟ μην ερθω κουτδοδοντα!!!!Ασ επικοινωνησουμε με προσωπικα μηνυματα.....
Σημερα εφαγα λιγο λαδακι παρα πανω να λιγδωσει λιγο το εντερο μου ......
Περιμενω νεα για να προγραμματισω τα ρανταβου....

geia sas dukanakia!
mpravo sta koritsia sthn athina pou kanonizete synanthsh!tha exete polla na peite!
ego apofasisa pos thelo na ftaso ta 50!tha kano thn trith fash kanonika kai meta tis giortes analogos posa eimai tha synexiso!alloste mou egine synhtheia!den tha me ksefortotheite toso eykola!
vre koritsia emeis kanoume dukan oxi allh diaita opote ayta sxetika me thn omada aimatos pisteyo pos den isxyoun!exo faei ena fortigo kotopoula kai exo xasei tosa kila kai exo omada aimatos b!
telika kanoume thn kalyterh diaita!xtes diavaza alles diasimes diaites(atkins ktl) oute glyko kati lipara na tros ........aisxos!
depoula mallon sou klepsan thn idea me to delivery alla an to kaneis esena tha protimhsoun einai sigouro!
teta kakao mono xoris zaxarh ego pou to eixa psaksei sthn arxh ola idia einai sta s/m(ion vanhouten masoutis ktl)
mpike kai o antras mou sthn trith fash alla polu ton fovamai mhn thn xalasei arxise na kanei kati atasthalies!
ayta apo emena ayrio pp kai den exo tpt apo kreas!proi proi s/m.......
filakia pollla! :-* :-* :-* :-* :-*

Καλησπέρα ντουκανίτσες!!
Ντέπυ καλωσήρθες στην τρίτη φάση!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Είμαι κι εγώ μέσα για τη συνάντηση! Κι εγώ στις 5 σχολάω.

Kαλημερα και απο μενα...τι κανετε????τετοια ωρα κοιμαστε ολες σας κ καλα κανετε///εγω παλι νυχτα....ειμαι μεσα κ εγω για την συναντηση αρκει να μην δουλευω γιατι δεν εχω στανταρ ωραρια...κλεισαμε δηλαδη για 19?

Κοριτσάρες καλημέρα!
Λογικά κι εγώ μπορώ για 19 το απόγευμα.

Καλημέρα κορίτσια!! Πολύ χαίρομαι που κανονίζουμε συνάντηση και έχουμε μαζευτεί και πολλές!! :)
 Σήμερα η μισητή μου ζυγαριά με έδειξε 93 (θα σας λέω κάθε μέρα πόσο με δείχνει μπας και σπάσει η γκαντεμιά) !!!!!!!!! Μέρα pp σήμερα θα φάω μπριζολίτσα σκέτη το μεσημέρι. Το πρωί έφαγα ντουκανοψωμάκι με γαλοπούλα....Ενδιάμεσα έχω φέρει μαζί μου αυτό το 'ψωμάκι με σοκολάτα'' αλλά εγώ το έχω φτιάξει σκέτο, χωρίς κακάο. Το βράδυ δε ξέρω τι φάω μάλλον για κοτόπουλο με βλέπω.....κοκοκοκο

bonjour κούκλες!!! *IN%%__%%LOVE*
Πανέτοιμες για τη συνάντησή μας!!!!! Κάποια κοπελιά πρότεινε κέντρο, δεν ξέρω από πού θα έρθετε όλες .. αν υπάρχει κάποια άλλη πρόταση ας πέσει στο τραπέζι!!! Εγώ θα προτιμούσα προς Κηφισιά αλλά μπορώ να πάρω το τρένο και να έρθω κέντρο!!!!
φιλιά *KISSING* *KISSING*

Καλημερούδια! Τέλεια συναντησούλα να μαζευτούμε και θα βρούμε μέρος σίγουρα! Κι εγώ εκτός απροόπτου είμαι μέσα φυσικά, και βολεύομαι παντού!
Εμένα η ζυγαριά μου 69,8 σήμερα..πέσαμε πάλι ευτυχώς αν και χτες το βράδυ και τί δεν έφαγα..μισή πίτσα dukan, μάφιν σιροπιασμένο με λινεσοκρέμα (σαν τιραμισουδάκι τέλειο έγινε έβαλα και άρωμα ρούμι!) μικρό αλλά ικανοποιητικό, και αργότερα το βράδυ γάλα με μπριοσάκι κ νουτέλα..
Βρε κορίτσια (και αγόρια..έμεινε κανένας άραγε??) δεν μου πετυχαίνουν τελευταία οι συνταγές. Αυτήν την πίτσα εκατό ώρες την έψηνα και πάλι νερουλή ήταν..την άλλαξα από ταψάκι σε ταψάκι και τούμπαλιν εκατό φορές..και έβαλα στο youtube και έβλεπα συνταγές (βρήκα και dukan!!) και τους βγαίνουν τόσο ωραίες, δεν ξέρω τί φταίει  :'( εντάξει εν τέλει καλή έγινε αλλά μου βγήκε η πίστη..!
Τελικά όλες ομάδα Β είμαστε????
teta κακάο καλύτερα μείνε στα κλασικά, van houten, ιον, παυλίδης χωρίς ζάχαρη. Όχι ρόφημα, σκόνη. Εγώ τώρα άνοιξα το δεύτερο κουτάκι να φανταστείτε και κάνω τη δίαιτα από τον Ιούνιο.. η μαμά μου πχ από τον Σεπτέμβρη κ έχει τελειώσει 3!!!
panagiota σε καταλαβαίνω..σε λίγο θα στεφθώ κι εγώ μις κόλλημα 2011! Τόση επιμονή να μην κατέβει ο δείκτης δεν την έχω ξανασυναντήσει!!!
natasa κι εγώ σκέτο το έκανα το ψωμάκι κι έβαλα λίγο νουτέλα από πάνω το πρωί με το γάλα μια χαρά ήταν..μου άρπαξαν και λίγο αλλά τρώγονται εντάξει. Είπαμε πλεόν δεν πετάω τίποτα!

joannach Τελικά αυτά τα ψωμάκια μαρέσουν περισσότερο σκέτα, παρά με σοκολάτα... Την επόμενη φορά θα τα φτιάξω με goji berries

mary17mary εγώ είχα προτείνει κέντρο, επειδή μένω Καλλιθέα, η Κηφισσιά μου πέφτει λίγο μακριά...αλλά θα μπορούσα να έρθω Ηράκλειο π.χ. Ας πουν και οι υπόλοιπες που βολεύει και βλέπουμε...

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ζηλεψα με την συναντηση που θα κανετε στην Αθηνα,αλλα και εμεις εδω στη Θεσσαλονικη πιστευω να το οργανωσουμε!!Joannabo , Teta και οποια αλλη μενει εδω πανω,ειστε μεσα?Μπορουμε αν σας βολευει και σας ,να παμε στο εμπορικο κεντρο COSMOS.Oσο για την ομαδα αιματος και εγω Β ειμαι,αλλα αρνητικο.Εχω διαβασει,οτι ειναι μυθος ολα αυτα που λεγονται για την σχεση ομαδας αιματος και χασιμο κιλων.Το οτι κολλαμε μερικες φορες,πιστευω οτι ειναι φυσιολογικο,μεχρι να προσαρμοστει στα καινουργια δεδομενα ο οργανισμος και να χασει ολα αυτα τα κιλα που συσσωρευτηκαν με τα χρονια!!Joannach με ρωτησες αν με τα Dukanoγλυκακια βαζω κιλα.Οχι με αυτα δεν εβαλα,αλλα και δεν ειχα φαει ποσοτητες!Μονο με τα κανονικα γλυκα,κατευθειαν ανεβαινε η ζυγαρια!!Προσοχη λοιπον τα Χριστουγεννα,γιατι θα ειμαστε περικυκλωμενες απο γλυκες βομβες!!!

OLIVIA ΕΡΧΟΜΑΙ ΣΥΧΝΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ  οποτε θα κανουνονισουμε και εκει

Κορίτσια γειά σας!!!
Αχ τι καλά που θα βρεθείτε. Και εγω Αθήνα είμαι, μένω Μαρούσι αλλα λογω δουλειάς δυστυχώς δε θα μπορέσω. Δουλεύω πάντα απο 3 με 4 εως 9 και βάλε το βράδυ. Έκανα χθές τη συνταγή για τα γαριδάκια. Δοκίμασα ενα και τα υπόλοιπα αντε γειά... δε μου άρεσαν καθόλου. Έχω απολτήσει σταθερό πρόγραμμα. Το πρωί γάλα και μισή φέτα ψωμάκι (το βάζω και στη φρυγανιέρα και γίνεται σούπερ) με μαρμελάδα goji. Το καλό είναι οτι δεν εχω ιδιαίτερο θέμα με τα γλυκά, οχι οτι δεν τα θέλω όμως. Οπότε σήμερα  λεω να κάνω τη σοκολατόπιτα αν προλάβω και να τη κρατήσω μέχρι Σάββατο Κυριακή.

Azar δοκίμασε τη μαρμελάδα και με γιαουρτάκι! Δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα γιαουρτο-γλυκάκια που κυκλοφορούν! Αχ αρρωσταίνω..έχω ένα μπούκωμα τρελό  :'( Αλλά η όρεξη όρεξη δεν κόβεται κι αυτή η άτιμη..τελικά το καλοκαίρι βολεύει πιο πολύ για δίαιτες..
Olivia εγώ το μόνο γλυκό στο οποίο θα αφεθώ τα Χριστούγεννα είναι η βασιλόπιτα..τη κάνουμε στη Λάρισα ένα σιροπιαστό γλυκό κέικ με ξηρούς καρπούς και γλάσο..όνειρο! Εξάλλου όπως λέει και ο dukan τα Χριστούγεννα είναι ηρεμία και απόλαυση..θα την απολαύσω λοιπόν και μετά λευκές μέρες και γυμναστική! Και είμαι σίγουρη ότι οκ δεν θα χάσω αλλά δεν θα πάρω κιόλας!!

Joannach ναι έχεις δίκιο. Το καλοκαίρι ενδείκνυται πιο πολυ για δίαιτα. Αλλα δεν πειράζει. Τωρα θα είμαστε έτοιμες για το καλοκαίρι. *THUMBS%%__%%UP* Και αγχώνομαι αρκετά και το εχω πάρει πατριωτικά με τη δίαιτα γιατι θέλω να φαίνομαι ωραία με το νυφικό μου.
Είσαι απο Λάσρισα ε? Θεσσαλή?? Και εγω είμαι απο Τρίκαλα.
Αντε καλη συνέχεια λοιπόν.

Καλημέρα!Σήμερα 69.500gr!Δυστυχώς δεν έχω ψηφιακή ζυγαριά οπότε στο περίπου.Τουλάχιστον έπεσα κάτω από 70kg,καιρός ήταν,σίγουρα είναι απώλεια υγρών αλλά νιώθω και ξεπρησμένη.Τικεράκι δεν αλλάζουμε ακόμη,να σταθεροποιηθώ πρώτα και μετά.Πολύ χαίρομαι που έχετε αυτό το δέσιμο μεταξύ σας και ακούω για συναντήσεις,αυτή η παρέα σας έχει βοηθήσει από ότι καταλαβαίνω στους στόχους σας και είναι πολύ όμορφο!!!Ελπίζω να τα καταφέρω κι εγώ με τη βοήθειά σας και με τις ιδέες σας ,να με δει κι ο σύζυγός μου που ταξιδεύει όπως με γνώρισε και αν γίνεται και λίγο πιο αδύνατη.Αν και το κάνω πιο πολύ για να νιώθω εγώ καλύτερα και να πάω επιτέλους για ψώνια,κάτι που αποφεύγω,μου έλλειψαν!!!!Το ΣΚ λέω να κάνω και το custard swiss-roll του site του Dukan,ελπίζω να αξίζει γιατί η lemon pie δε με ενθουσίασε.Μόλις βρω χρόνο θα τη μεταφέρω κι εδώ μεταφρασμένη.Καλή συνέχεια!

Kαλημερα και απο μενα  !!!!!!!!!!!!!!!!

εγω σημερα  μπήκα   στο παντελονι με   χρυσες   τσέπες , το  μεσατο σακακι  ειναι πολύ πιο ανετο  και  βαζω   στοχο ώς  τα  χριστουγεννα  να  εχω μπει   στο  γκρι παντελόνι  χωρις  να    ειναι  στενο και να κρεμμοντε τα πατσοκιλια  :B  επίσης   να σας  πω   οτι   η πιεση μου ειναι  πλεον  13,5 με  8   τις  τελευτευες μερες   καπνιζα ενα πακετο   τσιγαρα την ημερα   επινα και πολλους καφεδες   και εχω  2 μερες  που κανω   2-3 τσιγαρα την ημερα και   εναν  ελληνικο     μικρο  και  επεστρεψα στα φυσιολογικα  εχω και μικρο παιδακι  και  τα  ειδα όλα .

Ουφ  pv  σημερα  και  δεν ξερω τι να φαω   ισως  μπιφτεκια  κοτοπουλου   με  σαλτα  μανιταρια  αλα κρεμ   θα δουμε 


Τα φιλια  μου σε όλες  !!!!

Μπράβο βρε κορίτσια που κανονίζετε συνάντηση. Είναι ωραίο να μιλάς με ανθρώπους που περνάνε τα ίδια με εσένα. Εγώ είμαι από Θεσσαλονίκη αλλά εδώ και τρία χρόνια μένω στην Κρήτη. Πολλά φιλιά στις Θεσσαλονικιές - μου λείπει η πατρίδα  ;D
Τη δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος την είχε κάνει η μαμά μου πριν πολλά χρόνια. Έχασε πολλά κιλά αλλά τα ξαναπήρε και μαζί με αυτά και άλλα. Γενικά λένε ότι δεν υπάρχει συσχετισμός με την ομάδα αίματος και τις τροφές που μας παχαίνουν, εγώ δεν έχω άποψη.  :) Πιστεύω όμως ότι χρειάζεται αλλαγή στις συνήθειες και ότι καμία δίαιτα δεν είναι λύση από μόνη της. Η διαφορά βέβαια της ντουκάν είναι ότι έχει την ημέρα PP εφόρου ζωής και την άσκηση για να εξισορροπούνται οι υπερβολές αλλά και πάλι...Αν τρως όλη την εβδομάδα μέχρι σκασμού, τι να σου κάνει μια μέρα PP;  ;D
Σήμερα ζυγίστηκα μετά από τρεις μέρες ατασθαλιών και έχω πάρει ένα κιλό  :o Συνεχίζω όμως κανονικά με την πρώτη φάση και ελπίζω ότι θα φύγει εύκολα αυτό το κιλάκι. Μέχρι τα Χριστούγεννα θα ήθελα να έχω χάσει άλλα δύο. Για να δούμε...
Καλή συνέχεια σε όλες!

Γεια σας κοριτσάκια!
Έχω μέρες να γράψω χωρίς να σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω καθημερινά.
Σήμερα είδα μια πολύ ωραία πίτα λαχανικών η οποία νομίζω αξίζει να την φτιάξουμε με ορισμένες παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα.

https://www.youtube.com/watch?v=PUACkIoK2UE

Εγώ σήμερα θα φάω κουνουπίδι αυγολέμονο! Πρώτη φορά το έφτιαξα αλλά φαίνεται νόστιμο!
Όσο αφορά στην δίαιτα συνεχίζω ακάθεκτη και κάθε πρωί προσπαθώ να βρω ρούχα που να μην είναι σακούλες!!!

Καλησπέρα κι απο εμένα!  :)
Καινούρια στην παρεά των Dukan fans. Σήμερα ξεκίνησα και ευελπιστώ να χάσω 20 κιλά για να φτάσω στο ιδανικό μου.
Ελπίζω να λειτουργήσει και σε μενα η δίαιτα μιας και κάνω γυμναστική και τρέχω 7 χλμ. καθημερινά και πιστεύω να έχω γρήγορα αποτελέσματα.

Καλή μου αρχή και καλή συνέχεια σε όλους!!!!   *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*

fava καλώς ήρθες!! Βάλε και τικεράκι να βλέπουμε την πορεία σου! πόσα είσαι τώρα;; Αν και αφού κάνεις γυμναστικούλα θα τα χάσεις εύκολα!!
lazarita κι εγώ από χτες έχω δει όλες τις συνταγές στο youtube! Αλλά έχουν οι περισσότεροι φουρνο μικροκυμάτων εγώ δεν έχω..  :'(
filitsa εκμεταλλεύσου τις pv Μέρες και φάε λαχανικά!!δοκίμασε και γεμιστά μανιτάρια (τα μεγάλα) με διάφορα μέσα! (είδα κάτι τέτοες συνταγές!!) και συνόδευσε με σαλατούλα για να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες!
mou μου (χεχε  xD) θα κάνουμε τον σύζυγο να τρίβει τα ματάκια του μην ανησυχείς!!
azar ναι Θεσσαλή! Αχ ωραία και τα Τρίκαλα!
Μόλις έφαγα το γιαουρτοζελεδάκι μου και μιας και σήμερα δεν έφαγα ακόμα βρώμη το βράδυ έχει ποριτζ για να μην μαγειρεύω παλι και τρώω αυγά..!

kαλωσόρισες fava και καλό κουράγιο ;) ;) lazarita μόλις είδα το βιντεάκι και τώρα που θα πάω σπίτι θα το φτιάξω επιτόπου για το βράδυ!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*μόνο που αυτή τη βδομάδα έχω χάσει τη μπάλα με τ'αυγά :P :P  χιχιχι φιλάκια *KISSING*

Και η μητέρα μου είχε κάνει δίαιτα που βασιζόταν στην ομάδα αίματος και έχασε κιλά αλλά τα ξαναπήρε όλα και με το παραπάνω. Προσωπική άποψη δεν έχω, αλλά προτιμώ να εμπιστευτώ την αδερφή μου που είναι διατροφολόγος και μου είπε μονολεκτί ότι αυτά είναι "βλακείες".  :P Οπότε δεν μπήκα στον κόπο να συνεχίσω την κουβέντα.

Παρεπιπτόντως, για τη Dukan έχει καλή άποψη, και δεν τη θεωρεί επικίνδυνη, εφόσον όμως όλα γίνονται με μέτρο (π.χ. μου είπε όχι υπερβολές με τα γλυκαντικά, να χρησιμοποιώ λάδι, να σπάω που και που τη δίαιτα με κανένα τυρί με λίγα λιπαρά κλπ). Επίσης ότι για κάποιον που κάνει πολύ καιρό μία τέτοια δίαιτα υποστηρίζει τη λήψη κάποιων βιταμινών σαν συμπλήρωμα, ειδικά αν αισθάνεσαι εξάντληση και ζαλάδες.

Εγώ προς το παρόν δεν αισθάνομαι τίποτα τέτοιο, αντιθέτως αισθάνομαι πολύ καλύτερα σε σχέση με πριν τη δίαιτα (φανταστείτε λοιπόν πόσα άθλιο πρόγραμμα διατροφής είχα...). Μέτρησα πίεση και είμαι μια χαρά (9 η μεγάλη, 6 η μικρή, αλλά πάντα ήμουν από φυσικού μου υποτασική) και το ζάχαρο μου είναι στα 80, που είναι επίσης μια χαρά. Οπότε προς το παρόν δεν μπαίνω στη διαδικασία βιταμινών και θα το κάνω αργότερα.

Κορίτσια από Θεσ/νικη, εγώ μέσα για συνάντηση, αρκεί να βολέψει με τα ωράριά μου γιατί είναι πολύ ακατάστατα (δουλεύω με βάρδιες). Cosmos βολεύομαι μια χαρά γιατί είναι απέναντι από τη δουλειά μου.  ;)

Σήμερα κατέβηκα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Επιτέλους βρήκα goji berries και κακάο light van houten. Στα καταστήματα Εν Καρπώ (Παύλου Μελά και Βασ. Ηρακλείου) τα βρήκα όλα! *THUMBS%%__%%UP* Βέβαια τα goji δεν είναι και τόσο νόστιμα όσο περίμενα και λίγο ξερά βρε παιδί μου! Γίνεται να τα βουτήξω σε νερό για λίγα λεπτά μήπως μαλακώσουν; Εριξα λίγα στο γιαουρτάκι μου
με ζαχαρίνη και κανέλα. Αύριο θα τα ρίξω στο ποριτζ μου. Ευτυχώς βρήκα και το σωστό κακάο. Van houten bitter μου το είπαν. Δεν ξέρω rou19, Johannabo αν το είχατε ανακαλύψει κι εσείς.
Πάντως ένα πράγμα που με αφήνει άφωνη και με κάνει να ζηλεύω είναι ότι όλες ψαχνετε και κάνετε ένα σωρό περίπλοκες συνταγές. Εγω είμαι πολύ συντηρητική. Τρώω απλά γιατί αυτό με κάνει
να νιώθω ασφάλεια. Ακόμη και coca cola zero πίνω μια φορά στις 10 μέρες με αρκετές τύψεις. Οσον αφορά μια συνάντησή μας στη Θεσσαλονίκη. Εχω να προτείνω επειδή δεν έχω γενικά και
πολύ χρόνο, αν και δε δουλεύω. Να βρεθούμε αν θέλετε 17 ή 18 Δεκεμβρίου στη ΧΑΝΘ που γίνεται ένα Χριστουγεννιάτικο παζάρι της ΕΛΕΕΠΑΠ, γιατί εκεί σίγουρα θα πάω γιατί έχει
πολύ ωραία πράγματα, συμμετέχει η μητέρα μου και πηγαίνω κάθε χρόνο. Ωραία θα ήταν να το συνδυάσουμε.  *KISSING*

geia sas dukanakia!
kalos tis kainouries!
oi antres pou pigan?
simera pp kai mallon thn arpaksa pali!eimai poly filasthenh to xeimona me to paramikro kryono!
olivia teta rou eimai mesa gia thn synanthsh!opou apofasisete!mporo kai sto COSMOS kai sthn XANTH!kathoti anergh !!!!!
tha psakso kai ego gia to kakao van houten bitter!pantos kai emena h anhsyxia mou gia tis giortes einai ta glyka!panta ftiaxno diafora kai arketa ta opoia pao os dora!skeftika na kano kourampiedes alla leo kalytera na kano mono melomakarona pou exoun ligoteres thermides!exo kai ton antra mou kai fovamai mhn pesei me ta moutra!
filakia! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλησπέρα! Τι κάνετε αγαπημένες; Εγώ έχω μια απίστευτη κούραση και βαρεμάρα αυτές τις μέρες...και θέλω να φάω τα πάντα. Φταίει ο χειμώνας... Αν και πέρασα λούκι με την καλοκαιρινή δίατα, είχε κι αυτή τα ζόρια της. Τόσα φρούτα, καρπούζια, πεπόνια, παγωτά, ποτά, βάλε και τις διακοπές, τη θάλασσα...δύσκολο να κρατήσεις ένα πρόγραμμα. Ειδικά το καρπούζι μου έχει μείνει απωθημένο, ακόμα και τώρα πέρνω τσίχλες με γεύση καρπούζι για υποκατάστατο! Τώρα όμως με το κρύο ανοίγει η όρεξη, και άντε να κρατηθείς... Τραβάμε και ζόρι στη δουλειά από Δεκέμβρη με Μάιο, και τότε είναι που θέλω να φαώ το ψυγείο ολόκληρο!
teta, Van houten bitter δεν έχω βρει, καιρός για νέες αναζητήσεις (θα έχουν αρχίσει να ανησυχούν οι υπάλληλοι του σούπερ μάρκετ, έχω καιρό να τους ζαλίσω)
rou19, πάρα πολύ λογικά ακούγονται όσα σου είπε η αδερφή σου  *THUMBS%%__%%UP*
fava και meli καλό ξεκίνημα και καλές απώλειες.
meli σίγουρα το μεγάλο τεστ είναι η συντήρηση και η συμπεριφορά μας μετά. Αν ξεκινήσουμε ασταμάτητα γουρουνιάσματα δεν θα φταίει ο Ντουκαν που θα ξαναπαχύνουμε!
filitsa, μέχρι τα χριστούγεννα δεν θα κρέμονται τα πατσόκιλα, αλλά τα ρούχα που θα σου έχουν φαρδύνει!
MOU, πολύ σε νίωθω, με το ίδιο κίνητρο ξεκινήσαμε! Εξάλλου είναι ευκαιρεία τώρα που λείπει, γιατί γλυτώνεις τα διπλομαγειρέματα και τους πειρασμούς μέσα στο σπίτι.

Ντέπυ μου, μπήκες τόσο διακριτιτικά στην τρίτη φάση, που είναι τα γλέντια και οι χαρές;;; Ήμουν πτώμα χτες και δεν σου έδωσα αρκετά συγχαρητήρια! Εύγε εύγε και ξανά εύγε!

Για την συνάντηση, κι εμένα προς τα βόρεια θα με βόλευε περισσότερο, μένω Μεταμόρφωση και δουλεύω Κηφισιά, αλλά αφού υπάρχει το τρένο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Καλέ μήπως να πάμε στην Κόκκινη Ντομάτα; Και να μας βγει λέει μεζεδοπώλειο και να καταλήξουμε σε φαγοπότι  :P :P :P Δεν πρόλαβα να το τσεκάρω χτες γ....ω.

Καλησπερα σε ολη τη παρεα!!Πολυ χαιρομαι που και μεις εδω στη θεσσαλονικη θα οργανωσουμε συναντηση!!Teta,για τις 17 η 18 λιγο δυσκολα!!Επειδη δεν εχω και πολυ χρονο,λογω δουλειας, θα με βολευε το COSMOS,που ειναι πιο κοντα στη Περαια.Οποτε κοριτσια,πειτε εσεις ημερομηνια(καλυτερα Παρασκευη η Σαββατο) και ειμαι μεσα!!Meli,επισης πολλα φιλια απο Θεσσαλονικη(να φανταστεις, εγω Αθηναια ειμαι και λογω συζυγου μενω εδω!!) και καλη επιτυχια στη διαιτα σου!!rou19,πολυ σημαντικη η γνωμη της αδελφης σου για την Dukan,γιατι χρειαζομαστε και μια επιστημονικη αποψη !!Εχει δικιο για τα γλυκαντικα!!Εγω τα ταραξα το καλοκαιρι που εκανα την διαιτα!!Οσο για πολυβιταμινες ,επαιρνα και μου εκαναν καλο!Joannach,δεν πειραζει εαν φας το γλυκακι που σ`αρεσει μετα το γευμα των Χριστουγεννων!!Ουτε προκειται να βαλεις γραμμαριο!!Αρκει να μην το τρως ολη μερα και καθε μερα(κατι τετοια τα κανω εγω),γι αυτο προσεχε!!Jane για λιγο χαρηκα μολις εγραψες οτι θα σε βολευε η συναντηση πιο βορεια,γιατι νομιζα οτι θα ερθεις Θεσ/κη!!!Που θα μου πατε,θα κατεβω Αθηνα γιατι μενει εκει ο γιος μου και θα σας συναντησω καποια αλλη μερα!!

lazarita ωραίες ιδέες έχει στο you tube,θατις τιμήσω σίγουρα,δεν είχα σκεφτεί να το ψάξω!!!favaκαλοσώρισες!Κάνε τα απαραίτητα ψώνια,ίσως σε βοηθήσει η διεύθυνση https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0.
ioannach Ελπίζω να τα καταφέρω και να του αρέσει το αποτέλεσμα!!!Θεσσαλή κι εγώ, από τα περίχωρα της Λάρισας αλλά μενω πλεον Αθήνα.
jane όντως όταν είναι εδώ παρασύρομαι πολύ και μου είναι πιο εύκολο τώρα να μπω σε πρόγραμμα,όταν επιστρέψει να δω πως θα συγκρατηθώ!!!!
ionnabo περαστικά!!!
Σήμερα το μενού είχε γιουβαρλάκια dukan,ήταν υπέροχα!!!Κορίτσια ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλες,σας διαβάζω καιρό και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω και τώρα ποιά τη διάθεση να συνεχίσω,μακάρι να έχουμε όλες το επιθυμητό αποτέλεσμα!

καλημέρα στην παρέα!! *IN%%__%%LOVE*
olivia ναι να κατέβεις Αθήνα να οργανώσουμε και δεύτερη συνάντηση!!  :) jane   όντως η ΚΟΚΚΙΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ είναι ταβερνάκι μου είπε μια φίλη που έχει πάει, όχι κάτι ιδιαίτερο αλλά έχει ωραία κουζίνα και ντουκανοκουζίνα....παραγγείλαμε εδώ στο γραφείο ;) ;) και είχε νόστιμα φαγητά και μεγάλες μερίδες!!!!! Λοιπόν ρίχτε ιδέες πού να πάμε!!! εγώ λόγω του ότι μένω πολύ βόρεια δεν έχω ιδέα από κέντρο αλλά όπου θέλετε έρχομαι!! ντέπυ πού είσαι????? δε φαντάζομαι να μην έρθεις ;)
φιλάκια κούκλες, παρασκευή σήμερα και δεν μπορώ να πω ότι έχω και πολύ όρεξη για δουλειά... αλλά το καθήκον καλεί!!! *KISSING* *KISSING*

Δεν   ειναι υπέροχο   το συναισθημα  της  ντουλαπας ? την ανοιγεις  και  θελεις  να  δοκιμαζεις τα στενα σου ρουχα !!!!!

     


καλημεραααααααα    αχ  μου δινεις  κουραγιο και εσυ και όλα τα κοριτσια      θελω να  πάω   65  κιλα  επειδη  λογω πιεσης  πρεπει να ριξω  το  Δεικτη  Μαζας .   δεν με νοιζει πόσο καιρο θα μου πάρει   αυτο που θέλω ειναι να   εχω την δυναμη να κρατιεμαι και  να μην κανω καμια   γουρουνια γιατι αν με πάρει  η κατρακύλα ......   :( :P  αδειασα και  ζαχαροπλαστειο  :-[

εχεις  δικιο  εχτες  παιδια   εφτιαξα μια   κρεπα  με   ασπραδια  και  βρωμη   και εβαλα μεσα   ντοματα   μπιφτεκι  τοτοπουλο και λίγο  γαλοπουλα     και εγινε  μια  σαντουιτσαρα ....... κολαση  ,     

επίσης   στις  PP μερες   εγω τρωω  ανηθο φρεσκο  και κρεμμυδια  καλα  κανω ε???    xD 

Καλημερα   να εχουμε    Καλο σαββατοκυριακο    να περασουμε όμορφα    εγω ειμαι  απο  Ευβοια    αν   κανονισετε καμια  εκδρομουλα   πολύ θα χαρω να σας   γνωρισω     φιλια  πολλα και μην ξεχνατε   ......Παρασκευηηηηηηηηηηηηηη  σημερα !!!! *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Eδώ είμαι Μαιρούλα ,σας παρακολουθώ κρυφά :) :)
Θα έρθω ,θα έρθω ,γιαί δεν κανονίζουμε να συναντηθούμε Σύνταγμα ,όπως παλιά οι επαρχιώτες στην Ομόνια,με βολεύει το μετρό ή όπου έχει στάση μετρό .
Αυτό που με στεναχωρεί είναι που δεν βλέπω συμετοχή απο τα αγόρια της παρέας.Πιστεύω να εμφανιστούν.
Είμαι στην 3η φάση δειλά - δειλά .Πολύ ωραία είναι.Εφτιαξα πορτοκάλι γλυκό κουταλιού - μαρμελάδα ,καταπληκτικό με γιαουρτάκι.Μην ζηλεύετε οι διφασικές.Εκεί που είστε ήμουνα κια εδω που είμαι θα έρθετε.Λίγη προσπάθεια χρειάζεται.

Κορίτσια της Θεσσαλονίκης, για μένα το cosmos είναι πολύ μακριά. Σκέτο ταξίδι! ??? Η οικογένειά μου με κρατάει απο τα πόδια και απο τα χέρια. Θα δυσκολευτώ να έρθω, ειδικά απόγευμα.
Πάντως κανονίστε το εσείς και αφήνω ένα ενδεχόμενο να τα καταφέρω! Το ελπίζω :(  *KISSING*

Καλημέρα dukanίτσες! 69,5 σήμερα, πέφτω σιγά σιγά, είναι και που με το συνάχι δεν έχω όρεξη και ανακατεύομαι και λίγο  :-! Πρέπει να δούμε πόσοι θα μαζευτούμε για να βρούμε μέρος να μας χωράει, εγώ βολεύομαι και με μετρό, βολεύομαι και με τουτου δεν εχω θεμα.
Αγόρασα χτες σπατουλίτσα και ταψάκι σιλικόνης, κάποτε έβγαινε για ψώνια ρούχα κτλ τώρα με τόση μαγειρική που έχει πέσει αναζητώ όλα τα εργαλεία της κουζίνας!
Να σας πω..σκέφτηκα να κάνω τη συνταγή της μηλόπιτας με τα gogj βρασμένα, τέλεια δεν θα είναι;;;;; θα την κάνω το ΣΚ και αν βγει μιαμ θα την αναρτήσω!
Φασολάκια με τόνο σήμερα και μισή πίτσα dukan από προχτές!
mary και τί έφαγες δλδ??????

εγώ δεν έφαγα ακόμα από κει, σήμερα θα παραγγείλω ντουκανομπιφτέκι.Εχει και ομελετα dukan και μπιφτέκι και μουσακά!!!!! ;) βέβαια επειδή είμαι σε καλό δρόμο και ξεκόλλησα λίγο φοβάμαι μήπως κι έχει κάτι που απαγορεύεται αλλά δεν το λένε.....είδωμεν!!! πάντως δε νομίζω να έχουν μελετήσει αναλυτικά και τη δίαιτα :P :P :P

Καλημέρα!
Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!

Επειδή παρέλειψα να γράψω τις διαστασεις μου!  ;) είμαι 1.82 cm ύψος και 99 κιλά βάρος...οπότε ιδανικά θέλω να φτάσω στα 80 κιλά.
Είμαι πολύ καλή σε αυτά τα κιλά...που έχω βέβαια να τα δω στη ζυγαριά μου τουλάχιστον 7 χρόνια...  >:(

Μπορείτε να μου απαντήσετε αν στη δεύτερη φάση της δίαιτας μπορώ να κάνω μαγειρευτά φαγητά που να συνδυάζουν πρωτεϊνη και λαχανικα?
Π.χ. Κρεατόσουπα ή κρέας κοκκινιστό με λαχανικά...φυσικά μαγειρεμένα με το ελάχιστο λάδι και λίπος.??

Αυτό το ντουκανοντελίβερι το έχω ζηλέψει πολύ βρε κορίτσια  :-\ Γιατί δεν έχουμε κι εμείς εδώ στη Θεσσαλονίκη; >:( Είναι μια βολή όταν δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.
Τυχερούλες! ;) Πάντως κι εγώ ετοιμάζω μια συνταγούλα για μπισκοτάκια. Οταν την έχω την έχω έτοιμη θα την αναρτήσω. *KISSING*


Ξέχασα να καλωσορίσω τη Fava. Καλωσήρθες στην ντουκανοπαρέα. Εύχομαι να μπορέσεις να χάσεις γρήγορα όλα σου τα παραπανίσια κιλά! Καλό κουράγιο! *KISSING*

welcome   και  καλη αρχη !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1   λοιπόν κανε  την πρωτη  φαση   και  μετα  στην δευτερη  θα   εισαι 1 μερα  πρωτεινη και  μια  μερα πρωτεινη και λαχανικα      .

ναι θα μπορεις   να κανεις   μαγευρευτα   με   1.5 κουταλια λαδι  οχι παραπάνω  .

Περισσοτερες   πληροφοριες    πήγαινε στις  συνταγες  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλη  επιτυχια   

Ευχαριστώ πολύ!!!

Θα τα μάθω σιγά σιγά που θα πάει....σήμερα είμαι στη 2η μέρα της PP... και συνεχίζω...θα την κάνω για 7 μέρες και θα σας πω τη συνολική απώλεια που ΕΥΧΟΜΑΙ να έχω!!!1  ;)

Αχ filitsa! Αυτό το συναίσθημα της ντουλάπας είχα να το ζήσω πολύ πολύ καιρό! Επίσης το συναίσθημα του ¨"...αχ πόσο αδυνάτησες! έχει μείνει η μισή!!!¨" και εγώ να κοκορεύομαι!
τεσπα βρηκα μια συνταγή η οποία με αντικατάσταση του πλιγουρίου με βρώμη και ελαχιστοποίηση του λαδιου είναι πολύ νόστιμη! Άλλωστε το πλιγούρι με την βρώμη μοιάζουν πάρα πολύ όταν μαγειρευτούν!
Δείτε το στο  

https://www.sidagi.gr/section/kurios-piato/content/pastitsio-xortofagiko

και μια διαφορετική μανιταρόσουπα (χωρίς το ρύζι ίσως σε αντικατασταση αυτού με βρώμη)

https://www.sidagi.gr/section/soupes/content/manitarosoupa

Σήμερα μέρα ΡΡ και δεν έχω διάθεση για φαγητό!
Προσοχή τραβιέται πανελληνίως γαστρεντερίτιδα εξού και οι αναγούλες από ορισμένες από σας (εκτός και αν κάποια σας έχει τις 9μηνες αναγούλες και πάει στράφι η δίαιτα.... χα χα χα)!!!  
Καλό σ/κ

Geia sas.....

Thelw na ksekinisw tin diaita meta tis giortes(kata pasa pithanotita)gia na min exw kai peirasmous!!!!  :P exw ektupwsei tin diaita.......Na ektupwsw kai tis suntages?????tis vlepw para polles.....!!!  ::) Thelw na xasw 16 kila gia na eimai ok alla kai 20 na xasw de tha me xalasoun!!!xixixi!!! makari na ta  kataferw giati exw prospathisei 2 fores kai ta kila epestrepsan.......!!!!!!!  :'(

mary δοκίμασε να μας πεις εντυπώσεις!
lazarita μάλλον η γαστρεντερίτιδα με τριγυρίζει.. :-! τελικά δεν τα έφαγα ακόμη τα φασολάκια, ούτε δεύτερο καφέ δεν ήπια ό,τι κι αν σκεφτώ μου έρχεται ανακάτεμα..
vicky καλή αρχή ξανά. Θα τα χάσεις σίγουρα κι εγώ έτσι γιο γιο ήμουν έχανα έπαιρνα αλλά ποτέ δεν είχα μπει στη λογική της διατροφής, μετά πλακωνόμουν στα γλυκάκια και τα τυλιχτά..τώρα έχω αλλάξει λογική, αυτή θα είναι η διατροφή μου με μικρές παρασπονδίες ΤΕΛΟΣ!
fava και filitsa προσοχή 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι επιτρέπονται κι όχι στην 1η φάση !

Σήμερα το μεσημέρι έφαγα σολωμό. Είχα μέρα pp και μετά το ψαράκι έφτιαξα κρέμα με κακάο αλα dukan βέβαια. Μετά έβαλα να πιω ένα κρύο πράσινο τσαι. Το στομάχι μου όμως το νιώθω
βαρύ. Με βαρυστομάχιασε η κρέμα; Πάντα έχω τύψεις όταν τρώω ντουκανογλυκάκι. Μήπως με κολλάνε στα κιλά αυτά τα γλυκάκια;  :-\ Πάντως έχω βαρύ στομάχι και ανησυχώ μη
με πιάσει καμμιά γαστρεντερίτιδα. Οχι τίποτα άλλο αλλά θα κολλήσω και τα παιδιά μου.  :'(

Ωραίες οι συνταγές αλλά δεν κάνει να τρώμε σκέτα λαχανικά, πρέπει να τα συνοδεύουμε με πρωτεΐνη απαραίτητα και μάλιστα η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη από τα λαχανικά.

Γεια σας και από μένα!
Επειδή πάνω απ' όλα η υγεία, να ευχηθώ περαστικά στις αρρωστούλες. Teta, ελπίζω να μην κόλλησες τίποτα. Έχω κι εγώ τρία παιδάκια και σε νιώθω:)
Jane και Olivia ευχαριστώ πολύ για το καλοσώρισμα! Είναι ωραία να έχεις παρέα στη δίαιτα!
Filitsa σου εύχομαι τα Χριστούγεννα να είναι φαρδύ το γκρι παντελόνι. ;D έχω και εγώ ένα τζιν από το 2003 και είναι ο στόχος μου! Προς το παρόν κουμπώνει με δυσκολία... :)
Lazarita φαίνεται πολύ νόστιμη η συνταγή με τα κολοκυθάκια! Και αν κάποια δεν έχει φούρνο μικροκυμάτων, μπορεί να σωτάρει στο τηγάνι τα κολοκυθάκια. Να σας ρωτήσω όμως κάτι, βρε κορίτσια; Στη συνταγή χρησιμοποιεί τυρί σε φέτες που λέει ότι έχει λιγότερο από 10 τοις εκατό λιπαρά. Υπάρχει τέτοιο στην Ελλάδα; Και αν ναι επιτρέπεται αφού δεν είναι άπαχο; Εσείς τι θα χρησιμοποιούσατε;
Με δύο μέρες στην πρώτη φάση έχασα το κιλό της ακολασίας :)
Προχωράμε λοιπόν για τα υπόλοιπα!
Καλο ΣΚ να έχουμε!!!

Και βέβαια υπάρχει και υπάρχουν και άλλα με ακόμη χαμηλότερα λιπαρά. Αλλά μας επιτρέπονται μόνο τυριά με 0% λιπαρά. To fromage frais του carrefour, το linessa του lidl και το exquisa fit του bazaar.

Καλησπέρα και από μένα, παρακολουθώ τις συζητήσεις σας και αποφάσισα να ξεκινήσω και εγώ μαζί σας. Αισίως χτές πέρασα στη δεύτερη φάση μετά απο δέκα μέρες και με μεγάλη μου χαρά η ζυγαριά έδειξε 4 κιλά κάτω  ;D.  Η soya sause με τη σαλάτα μαρούλι και τόνο έδεσε υπέροχα σήμερα.

Είμαι και εγώ πολύ περίεργη να μας πεις τελικά πώς ήταν! Τι καλά να μπορείς να βγεις έξω για φαγητό και να παραγγέλνεις ντούκαν!!Μήπως να το σκεφτούμε να το κάνουμε και εμείς στις πόλεις μας;  ;)

Ευχαριστώ για την απάντηση! Ναι, και εγώ αυτό ξέρω και εφαρμόζω μέχρι σήμερα. Απλά ρωτάω γιατί κάποια κορίτσια είπαν ότι θα την έκαναν τη συνταγή, να μου πουν αυτές τι τυρί θα χρησιμοποιούσαν. Γιατί τυρί κίτρινο με 0% λιπαρά δεν υπάρχει φαντάζομαι.

Fava και Kristiana καλή αρχή!! Fava, εσύ είσαι ψηλή και θα είσαι μια χαρά στα 80+...Αλοίμονο σε μας τις μετρίου μεγέθους.. ^-^
Kristiana, πολύ καλή αρχή! Συγχαρητήρια! Καλή συνέχεια...Είναι πολύ αποτελεσματική η δίαιτα.

Σήμερα έκανα και εγώ κοτόπουλο α λα κρεμ - όντως γίνεται πολύ καλό. Μου έπεσε όμως λίγο βαρύ και δεν μπόρεσα να φάω πολύ.

Καλό βράδυ συνοδοιπόροι και καλά αποτελέσματα!!

Έχω μια τρελλή χαρά σήμερα γιατί παρόλο που είμαι αδιάθετη με έδειξε 65 η ζυγαριά, και μάλιστα ολοστρόγγυλο!  :o :o
Kristiana, είδες πόσο νόστιμο φαίνεται το μαρούλι μετά από 10 μέρες ΡΡ; Μπράβο για τα κιλάκια που έχασες, καλή συνέχεια  :)
Νατάσσα, σε είχα ρωτήσει αν παίρνεις ζεόλιθο γιατί βοηθάει στο να απομακρύνονται οι τοξίνες από τον οργανισμό (κι επειδή δεν τρως τη βρώμη ίσως να είναι κάτι που χρειάζεται ο οργανισμός σου). Είναι φυσικό προιόν (σε χάπι) και το βρίσκεις σε φαρμακεία. Γενικά το προτείνουν σε δίαιτες, αν κι εγώ πρώτη φορά εδώ το άκουσα.
vicky86, όταν νιώσεις έτοιμη να ξεκινήσεις τη δίατα,θα την έχεις μελετήσει, θα ψωνίσεις, θα γεμίσεις τα ντουλάπια σου και όσο για τις συνταγές, εγώ όποτε βρίσκω κάποια που μου αρέσει, την αντιγράφω σε ένα αρχείο για να τις έχω μαζεμένες, και ανατρέχω σε αυτό για ιδέες.
Ολίβια, στο τέλος θα μαζευτείτε περισσότερες στη Θεσσαλονίκη!

Για τη συνάντηση στην Αθήνα ας πούμε Σύνταγμα λοιπόν, που μας βολεύει όλες.Τι ώρα λέτε; Γύρω στις 7; Ξέρει καμιά κανένα συγκεκριμένο μαγαζί;

καλησπερα!!κ γω καινουρια στην παρεα,2η μερα πρωτησ φασης κ μ ελπιδεσ να λειτουργησει κ σ μενα κυριωσ μετα απο ενα χαλια 4μηνο..κοριτσια επειδη ειμαι καινουρια,πωσ βαζουμε το stickeraki με τα κιλα κ την προοδο μασ??ευχαριστω¨)) *THUMBS%%__%%UP*

Καλή αρχή jem!!! Σίγουρα θα λειτουργήσει. Θα δεις! Και εγώ έχανα πολύ δύσκολα αλλά με τη ντούκαν φεύγουν εύκολα τα κιλά!
Αν θες να βάλεις ticker-άκι, κάνε κλικ σε ένα από τα δικά μας και θα οδηγηθείς στη σελίδα. Εκεί το φτιάχνεις και μετά αντιγράφεις μια γραμμούλα που θα σου δώσει στην υπογραφή σου.
Ελπίζω να κατάλαβες έτσι όπως τα είπα... :-\

69kg σήμερα,κάτι γίνεται σιγά σιγά!!!Πέφτουν τα κιλά-ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση και η διάθεση!Θέλω να πιστεύω ότι δεν είναι μόνο υγρά...Καλή αρχή στα καινούρια κορίτσια!Μόλις δείτε έστω και μικρή διαφορά θα αλλάξει και η ψυχολογία σας 8α το δείτε.Κι εγώ στην αρχή είμαι αλλά βλέποντας τις κοπέλες που έχουν χαράξει τόσο μεγάλη πορεία και φτάνουν στο στόχο τους τί να πω η δίαιτα λειτουργεί και η παρέα εδώ είναι σίγουρα ένα σημαντικό στήριγμα.Teta το πίτουρο βρώμης γενικά κι εμένα μου προκαλεί έντονο κορεσμό,ίσως διογκώνεται και νιώθουμε φούσκωμα.Κορίτσια μήπως το ντουκανοντελίβερι είναι η επιχείρηση του μέλλοντος O:-)

Καλημερα σας!!Καλη αρχη σε ολες τις καινουργιες και η μονη συμβουλη που μπορω να σας δωσω,ειναι υπομονη στα "κολληματα",ολοι το εχουμε παθει,αλλα τελικα ανταμειφθηκαμε!!Εγω παρολο που εχω μπει στη δ φαση,λιγο εφαγα παραπανω(πιτα σουβλακι,κερασμενα γλυκα,κανονικο φαγητο) και ανεβηκα 1,5 κιλο!!!Οποτε απο σημερα PP και βλεπουμε.......!!!Φανταστειτε να μην ζυγιζομουν καθημερινα,τι εκπληξεις θα εβλεπα στη ζυγαρια μου!!

παει και μισο κιλο ακομη εφυγε καλο σκ σε ολους :)

καλημέρααααααααααααααααα! Δεν μπορούσα να μη μοιραστώ τη χαρά μου! 68,9! Βέβαια χτες όπως είπαμε δεν έφαγα και πολλά λόγω ανακατωσούρας αλλά έστω κι έτσι είδα (για λίγο??) το 68!! Σάββατο σήμερα και λέω να απολαύσω ένα πρωινό ζεστό και ήρεμο. Μόλις έψησα τη ζύμη για τα μπριοσάκια και έκανα μαρμελάδα gogj, κάνω και καφεδάκι και κάθομαι να τα απολαύσω..
Αφήστε, η αδερφή μου είναι στο Παρίσι και μου λέει ότι όπου κι αν πάει βλέπει dukan προιόντα!!! Δεν μπορεί και να μου τα φέρει σνιφ σνιφ  :'( Μόνο κάτι μπισκοτάκια μου είπε ειναι εύκολο..μου έστειλε και φωτογραφίες αλλά είναι μεγάλες δεν μ αφήνει να τις ανεβάσω..! Για να δούμε αύριο γυρίζει από Δευτέρα θα σας πω τί είδε!!
Φιλιά καλό ΣΚ! *KISSING*

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο! :) Πέρασα χθές μια μικροαδιαθεσία με αναγούλα και γουργουρητά στα έντερα. Ηπια χαμομήλι και σήμερα ευτυχώς αισθάνομαι καλύτερα.
Καλή αρχή στα καινούργια ντουκανοκόριτσα! Πληθαίνουμε! Χθές βρε κορίτσια προσπάθησα να βάλω tickeraki και δεν τα κατάφερα με τίποτα. Τι στο καλό φταίει;'
Θα ξαναπροσπαθήσω σήμερα.

Καλημερα συμφωνω και εγω για Συνταγμα.Εχει καλα στεκια το κεντρο ....αλλα ...για διατροφη Ντουκαν ....μονο ψητα και σαλατα και coca light!!!
Αντε ανυπομονω να γνωρισουμε!!!

Καλημερα και καλο ΣΚ σε ολους σημερα ειμαι πρωτη μερα αδιαθετη και η ζυγαρια μου εδειξε -500 και ειναι τελειο, εχω κοληματα συχνα αλλα το παλεβω γιατι μετα φευγου τα κιλακια γρηγορα και ειναι υπεροχο συναισθημα. Για τη συναντηση θα ηθελα να ερθω και εγω και περιμενω με αγωνια να συναντηθουμε ολοι μαζι. Τον τοπο θα τον βρουμε και νομιζω οτι ολοι θα κανουμε μια προσπαθεια για την συναντηση αυτη.
Ειναι ωραιο να κανουμε μια γνωριμια ολες μαζι και απο εκει και περα μπορουν να δημιουργηθουν και νεες φιλιες
Τικερακι θα αλλαξω μετα απο την αδιαθεσια για να εχω τελικα αποτελεσματα

Καλημέρα κοριτσάρες! Βλέπω μια χαρά πάμε στις απώλειες, μπράβο μπράβο!
Εγώ μετά από ένα σούπερ κόλλημα μιας βδομάδας σχεδόν, ξεκόλλησα, καταργώντας το κονκασέ δια παντός! Το έντερο βρίσκεται σε χειμερία νάρκη γι΄αυτό και σήμερα θα καταναλώσω φινόκι μπας και ξαναδουλέψει και ξεφουσκώσω. Ακόμα μια βδομαδούλα θα συνεχίσω συστηματικά την ντουκανοδίαιτα, μετά για 10 μέρες θα είμαι ταξιδάκι άρα απλώς θα προσέξω και θα το ρίξω στο περπάτημα να δω τα αξιοθέατα και να κάψω τα περιττά! Μετά είναι η πρωτοχρονιά που δεν έχω σκοπό να την βγάλω με σκέτη πρωτείνη άρα από 2 Ιανουαρίου θα ξαναμπω στο σκληρό πυρήνα της δίαιτας! Ευελπιστώντας μέχρι τον Φεβρουάριο να χουν φύγει τα κιλά και να ξαναμπώ στα ρούχα της ατέλειωτης ντουλάπας που έχω! Διότι με τα 13 κιλά συν, δεν αγόρασα απολύτως τίποτα σε μεγαλύτερο νούμερο και την έβγαζα μόνο με 2 παντελόνια που ήταν φαρδυά πριν και στενά μετά! Τώρα αρχίζω να μπαίνω σιγά σιγά κι ονειρεύομαι τις εκπτώσεις για νέες αγορές .. έτσι κι αλλιώς η Ιταλία προσφέρεται για ψώνια  ;D!!!!
Καλό ΣΚ σε όλες λοιπόν και μην αγχώνεστε!

Καλημέρα και καλό σαββατοκύριακο και από μένα !!!
Σήμερα σκέφτομαι να φτιάξω μουσακά αλά Dukan ..xixi
Εύχομαι καλή αρχή στις καινούργιες και όσο για τα κολλήματα, 1 ολόκληρη εβδομάδα ήμουν κολλημένη αλλά χάρη στην υπομονή μου ανταμείφθηκα με απότομη μείωση :)  *DRINK*

γεια σασ και παλι!!θα ηθελα ν κανω 2 -3 ερωτησουλεσ που νομιζω δεν εχουν ακουστει η διευκρινιστει οσο θα θελα!!αν μπορει κανεισ-καμια ν μ τισ λυσει σαν νεα εδω ^^ Καταρχασ γτ τελικα χρησιμοποιουμε γαλα 1,5 % κ οχι 0%??παιζει καποιο ρολο?δηλ αν πιουμε 0 ειναι λαθοσ?νομιζω πωσ κ αυτη η διαιτα στηριζεται στην κετωση π προκαλουν οι χαμηλοι υδατανθρακεσ κ κατι πρεπει ν εχει αναφερει ο γιατρουλησ!!επισησ αλλη ερωτηση,γραφει πωσ επιτρπονται ολα τα ψαρια..το κεφαλι σολωμου π ειναι πολυυυυυ λιπαρο αν κ εχει ω3 λιπαρα επιτρεπεται??εσεισ τρωτε αφοβα κ με την πετσουλα τ  κ ολα??αυτα προς τ παρον ,sorry αν σασ ζαλισα @}->--

Jem, γάλα 0% δεν θα βρεις οπότε μόνο το 1.5% μας κάνει! Πέτσες και τέτοια, απ΄το ψάρι ή απ΄το κοτόπουλο την βγάζεις! Σολωμός υποτίθεται ότι επιτρέπεται χωρίς τις πέτσες πάντα!

Είναι τέλειος! Από τις καλύτερες επιλογές για μένα!

koritsia gala 0% vriskw nounou family sta freska alla kai makras diarkeias....

filia

kai to "γαλα μου" το μωβ ειναι 0!!αρα μενουμε σαυτο??

Κορίτσια γειά σας!!!
Λοιπόν είμαι παρα πολυ χαρούμενη!!! ;D ;D ;D Θεωρώ πως αυτη η δίαιτα είναι η καλύτερη όλων  ;D. Κατ'αρχάς να σας πω πως τη βδομάδα που έρχεται κλείνω ενα μήνα ακριβώς με τη δίαιτα, ακολουθώντας τη δίαιτα κατα γράμμα. Δεν ξέφυγα καθόλου μα καθόλου και χωρίς να πεινάσω.Και επίσης δεν εχω ζυγαριά στο σπίτι και οπότε δε ζυγίζομαι. Πάντα το έκανα αυτο με δίαιτες, γιατι ξέρω πως τρώω κόλλημα με τη ζυγαριά και θα τρελαθώ. Έχω σαν μέτρο τα ρούχα μου. Είχα ενα αγαπημένο παντελόνι , ξεχασμένο στη ντουλάπα, το οποίο είχα να φορέσω απο το 2008. Προ ντουκάν δεν μου έμπαινε. Και προχθές βγήκα έξω και λέω είναι ωρα να το δοκιμάσω. Όχι απλά μου μπήκε... τι να σας πώ. Όσοι με είδαν μου έλεγαν οχι απλα οτι αδυνάτισα αλλα πόσο έχω μαζέψει. Έχω τελαθεί απο τη χαρά μου. Έτσι λοιπόν συνεχίζω ακάθεκτη... και θα ζυγιστώ μόλις κλείσω μήνα. Το βασικό για μένα είναι οτι εχω χρόνια να δώ ετσι το σώμα μου. Αλλα θα ζυγιστώ εννοείται μέχρι να φτάσω τα 58 που θέλω. Αν και στο site του ντουκάν μου έδειξε οτι τα ιδανικά μου κιλά είναι 59.6(χαχαχαχαχα ουτε καν 60 ή 59 αλλα 59,6). Χαίρομαι και πάλι τα αγαπημένα μου ρούχα και εχω αρχίσει να νιώθω όμορφα. Να'ναι καλα ο γιατρούλης και όλοι εδω στο φόρουμ γαι την υποστήριξη, τη συμπαράσταση και την προθυμία να απαντάτε σε ερωτήσεις!!!!!
Συνεχίζουμε ακάθεκτοι λοιπόν.
Σήμερα λέω να φτιάξω και γλυκάκι.
Εύχομαι ενα όμορφο Σαβ/κο σε όλους.

Κι εγώ αυτό παίρνω και μου αρέσει πάρα πολύ! Με αυτό φτιάχνω το porridge αλλά το πίνω και σκέτο γιατί έχει ωραία και ελαφριά γεύση. Εκεί που δεν έπινα γάλα τώρα με αυτό πίνω καθημερινά και μου έχει γίνει ήδη συνήθεια. Κι επειδή είναι διαρκείας με βολεύει γιατί παίρνω πάντα 2-3 μαζεμένα για να μην ξεμένω. Έχω δοκιμάσει και της ΑΓΝΟ το 0% μακράς διάρκειας, αλλά δεν μου άρεσε η γεύση του.

γειασας ντουκανοκόριτσα  :) τι κάνετε? Πολλές απώλειες σε κιλά βλέπω, μπράβο σε όλους! Μόνο η δικιά μου ζυγαριά δε λέει να κουνηθέι! Έχει κολλήσει στο 93 εδώ και 3 μέρες κι έτσι λέω να αλλάξω τικεράκι γιατί...δεν ανταποκρίνεται στη πραγματικότητα πλέον! και εύχομαι γρήγορα να ξεκολλήσω!
Jane μάλλον με μπερδεύεις με κάποια άλλη... ζεόλιθο δε παίρνω, αλλά βρώμη τρώω κανονικά από την αρχή της δίαιτας και μου αρέσει και πολύ! Φτιάχνω ψωμάκι και πόριτς καμιά φορά...

καλησπερα κοριτσια κ απο μενα...μπραβο σας που χανετε  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* καλη συνεχεια σε ολες κ στα νεα κοριτσια φυσικα.
 natasa28 πιθανοτατα κ μαλλον σιγουρα...η Jane το ελεγε για εμενα επειδη εγω δεν τρωω πιτουρο δεν εχω δοκιμασει ζεολιθο,θα ενημερωθω ...κ θα το παρω αν ειναι οτι κακο αποβαλουμε απο τον οργανισμο καλο ειναι...
εγω ειμαι σταθερη για την ωρα αλλα νιωθο πρισμενη,φουσκωμενη ισως φταιει που τωρα 2-3 μερες δεν πινω πολυ νερο.... :-\....οποτε θα το ριξω στο νερο μηπως αυτο που εχω..αισθανομαι ειναι κατακρατηση...

Γειά σας και πάλι.
Πήγα για ψώνια σήμερα και βρήκα σαλάμι μοσχαρίσιο είναι νέο προιόν νομίζω δεν είμαι και σίγορη. Έγραφε 2% λιπαρά. Μάλλον επιτρέπεται ή οχι???? Τι λέτε? Να το φάω???

Σήμερα κορίτσια έφτιαξα γαλοπούλα αλα κρεμ με πιπεριές και μανιτάρια. Εγινε σκέτη λιχουδιά! :P Εβαλα μισό φλυτζάνι τσαγιού κρέμα γάλακτος 3%. Ελπίζω να είναι εντάξει τα λιπαρά, ή μήπως όχι;
Εφαγα και την κρεμούλα βανίλιας και τώρα σκέφτομαι τι θα ετοιμάσω για το βράδυ. Θα φτιάξω σίγουρα γιαουρτοζελέ για επιδόρπιο. Ακουσα πως κάποια κορίτσια πίνουν 0% γάλα. Νόμιζα
πως επιτρέπεται 1.5%. Ετσι δεν είναι; Μου αρέσει κι εμένα το γάλα ΝΟΥΝΟΥ family 0%. Πήρα και σόγια σήμερα ένα της kokkoman. Η γεύση του δε μου άρεσε ιδιαίτερα. Παίρνει κάποια
μήπως πιό νόστιμη σόγια; Τι μάρκα χρησιμοποιείτε εσείς; Ρωτάω βρε κορίτσια γιατί έχω αγωνία. Δεν θέλω να κολλήσω. Φοβάμαι να ζυγιστώ. Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και δε με βλέπω
να φτάνω στο στόχο μου με τίποτε! :'(

teta νομίζω η κρέμα γάλακτος εως και 3% είναι οκ. Αλλα είναι στα περιορισμένα. Εγω πάντως για να την αποφύγω τη κρέμα γάλακτος βάζω λινέζα και γάλα και γίνεται σούπερ. Δοκίμασέ το και ετσι αποφεύγεις να τρώς και απο τα περιορισμένα.
Για το γάλα εγω πίνω 1,5% και δεν εχω σκοπό να το αλλάξω. Μέχρι στιγμής είμαι οκ.
Για τη σόγια δε ξέρω καθόλου, δεν έχω χρησιμοποιήσει ακόμη.

Σε καταλαβαίνω που προσπαθείς να αποφεύγεις ό,τι μπορείς. Απλά μερικές φορές μου φαίνονται πολλά από αυτά που τρώμε ίδια και το να βαρεθώ είναι χειρότερο από το να φάω με μέτρο κάποια πράγματα. Οπότε μια φορά τη βδομάδα θα φτιάξω κάτι με κρεμούλα! Μπράβο σου πάντως, πραγματικά.

Απλά θέλω τα περιορισμένα να τα τρώω στα γλυκά. Και προσπαθώ στο φαγητό να τα αποφύγω οσο μπορώ. Σήμερα λέω να κάνω τη σοκολατόπιτα. Δε ξέρω αν την έφτιαξε κανείς, ελπίζω να είναι νόστιμη γιατι αν δε φάω κατι γλυκό σήμερα θα τρελαθώωωωω ;D

΅Εγω δεν είμαι και πολύ γλυκατζού! Προτιμώ τα αλμυρά. Γι'αυτό παθαίνω κατακράτηση συχνά. Κάποτε τάραζα τα πατατάκια και τα φυστίκια. Τώρα η δίαιτα με καλύπτει γευστικά
κι αντέχω στις προκλήσεις. Η οικογένειά μου τρώει πολλές νοστιμιές και όλη μέρα είμαι μέσα στους πειρασμούς. Τους φτιάχνω κι εγώ παστα φλωρα, πίτα (με σπιτικό φύλλο παρακαλώ!) και
κάθε εβδομάδα οπωσδήποτε κέικ. Τα λαχταρώ, αλλά εχω πεισμώσει να χάσω τα κιλά. Σκέφτομαι πάντως καμμιά φορά αυτή η ζαχαρίνη μήπως μας κολάει στα κιλά; Χρησιμοποιώ στα
γιαούρτια 2 φορές την ημέρα και 3-4 canderel στον καφέ. Μήπως είναι πολλά;
Εν τω μεταξύ που χάθηκε η zwhtsap βρε παιδιά; Ερωτεύτηκε και μας ξέχασε; Ελπίζω μόνο να μη ξέχασε τη δίαιτα και πάει χαμένος ο κόπος της.

teta και εγω δεν είμαι γλυκατζού. Έχω καιρό να φάω γλυκό, αλλα σήμερα το θέλω. Με τη ζαχαρίνη προσπάθησε να τη μετριάσεις λιγάκι. Αν θυμάμαι καλά κάπου είχα διαβάσει οτι κάνει 4 κ.γ την ημέρα. Δεν είμαι και απολύτως σίγουρη. Εγω παλι δε βάζω καθόλου ζάχαρη ουτε στο καφέ ουτε στο τσάι (ετσι τα έπινα και προ δίαιτας) οπότε παίρνω ζάχαρη με κανα γλυκό που και που. Έχω κόλλημα με τα καυτερά  ;D

Αχ! και μένα μου αρέσουν πολύ τα καυτερά γι'αυτό έκανα λίγο πικάντικο το κοτοπουλάκι μου σήμερα. Πάντως στο τσαι δε βάζω ζαχαρίνη, μόνο στον καφέ και πίνω αρκετό και στα γιαουρτάκια
γιατί μου φαίνονται εντελώς άνοστα, εκτός αν βάλω αλατάκι και τα απλώσω πάνω απο το κρέας. Εγω άκουσα ότι επιτρέπεται μέχρι 8 κ.γλ. ζαχαρίνη την ημέρα. Δεν ξέρω αν και το canderel
συμπεριλαμβάνεται στη μέτρηση.

Ναι κι εγώ αυτό ξέρω.

Ναι κορίτσια μπορεί να έχετε δίκιο. Ίσως είχα διαβάσει 4κ. σούπας οπότε ... είσαι οκ τετα μου.
τελικά με το μοσχαρίσο σαλάμι τι να κάνω? Να το φάω? Επιτρέπεται? Τι λέτε?

Μπα δεν το έχω ακούσει πουθενά οπότε δεν θα επιτρέπεται. Δεν έχει λίπη;

Για να αρχισουμε να δουμε ποσοι θα βρεθουμε Αθηνα.Η επομενη ας γραψει το ονομα της .Η μαρω θα ειναι εκει και η ....
η μεθεπομενη ας γραψει και τις προηγουμενες ......
Αντε να δουμε διοτι χρειαζεται οργανωση Π.Χ η μαρω η Ντεπυ η μαιρη .....κλπ θα βρεθουμε ...ή να σας δωσω το τηλ του στουντιο για να μαζευω συμμετοχες....τι θελετε???

Σημερα εφτιαξα μπιφτεκια σουπερ με μαιντανο κρεμυδι αυγο και πιτουροα Φυσικα τα σχετικα αρωματικα...
Τωρα πειναω αλλα δεν εχει φαγητο αλλο για βραδυ ....
Αντε καλα να περναμε !!!

γράφει 2% ξερω και εγω ...

Azar στα ξένα site αναφέρει ότι η Kate Middleton έτρωγε σαλάμι όσο έκανε Ντούκαν. Τώρα τι σαλάμι δεν ξέρω..

κοριτσακια και αγορακια βρηκα αυτο https://www.diaita-gr.com/%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-dukan/ εχει συνταγεσ αρκετα καλες καλο βραδυ

Γεια σε ολους  ;)
Συνεχιζω τη διαιτα ,αισθανομαι πολυ καλα τωρα που βλεπω το σωμα μου να μαζευει
Εφτασα τα 69,αλλαξα δεκαδα και εχω πεθανει απο τη χαρα μου
Χανω κιλα ομως πολυ αργα....χελωνα εχω γινει,αν και την εφαρμοζω τη διαιτα
κατα γραμμα
Θα ηθελα να συναντηθουμε,μενω πολυ κοντα στην Αθηνα,αλλα στις 19
δεν ειναι σιγουρο αν μπορω να ερθω(εχουμε και τη Χριστουγεννιατικη γιορτη στον
Παιδικο Σταθμο που δουλευω).Υπαρχει αλλος που να χανει βαρος τοσο αργα οσο εγω?

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!

Καταρχήν, μπράβο σε όλες για τις απώλειες!! Άντε και έρχονται Χριστούγεννα - να έχουμε λίγο περιθώριο για κάτι παραπάνω.
Azar, εγώ δεν ξέρω να σου απαντήσω σίγουρα. Έχω το βιβλίο στα αγγλικά και λέει ότι επιτρέπονται τα άπαχα αλλαντικά. Τώρα τι να σου πω...Εξάλλου και η γαλοπούλα που τρώμε δεν είναι εντελώς άπαχη.
Μπορείς να δοκιμάσεις φας με μέτρο. Δεν νομίζω αυτό να σε επηρεάσει και τόσο. Δεν είμαι όμως και καμιά ειδικη  :-[
Stellalunna μια χαρά απώλεια έχεις. Εγώ τον πρώτο μήνα έχασα 6,5 κιλά ακολουθώντας την κατά γράμμα και τον δεύτερο άλλα 3 αλλά με 3-4 μέρες ατασθαλιών. Πιστεύω όμως ότι είναι πολύ καλά γιατί με άλλες δίαιτες έχανα 3 κιλά το μήνα και μόνο αν ήμουν συνεπής.
Olivia καλά κάνεις και καιροφυλακτείς  :) η ζυγαριά είναι ύπουλο πράγμα. Με λίγες μέρες PP θα είσαι μια χαρά!
Teta χαίρομαι που νιώθεις καλύτερα. Αχ, αυτοί οι πειρασμοί. Εμένα ο άντρας μου όλο και κάτι παχυντικό μασουλάει τα βράδια.  >:(

Εγώ έχασα άλλο μισό κιλό σήμερα μετά από 3 μέρες πρώτη φάση. Έκανα και σήμερα PP τελικά γιατί δεν πρόλαβα να μαγειρέψω κάτι άλλο και είχε μείνει κοτόπουλο α λα κρεμ από εχθές. Ελπίζω σύντομα να δω αυτό το 6 στη ζυγαριά που έχω χρόνια να δω  :)

Καλό βράδυ σε όλες!!

Καλημέρα σε όλους, θέλω να ενημερώσω πως βρήκα ketchup Heinz αν θυμάμαι καλά στον Βασιλόπουλο η οποία δεν περιέχει ζάχαρη και λεγεται BIO , κοστίζει 3.75 ευρώ περίπου. Το αναφέρω διότι πολλά άτομα εδώ έψαχναν κάτι αντίστοιχο και εγώ η ίδια μετά από μέρες την ανακάλυψα αν και δεν την αγόρασα γιατί η ketchup ου θυμίζει πατάτες τηγανητες  :P .
Σήμερα επιτέλους αγόρασα άνηθο, για να συνοδεύω το γιαουρτάκι με το τόσο κρέας που καταναλώνουμε. Η soya sauce πάλι δίνει διαφορετική γεύση στη σαλάτα και αντικαθιστά επάξια το λάδι, τη δοκίμασα πρώτη φορά χτές, δεν είναι πηχτή όπως το λάδι αφήνει όμως μια γλυκιά γεύση.
Συγχαρητήρια σε όλους για την απώλεια κιλών, ελπίζω να συνεχίσετε έτσι δυναμικά και η επιμονή μας θα ανταμειφθεί!!

Καλημερα σας!!Με μια μερα PP επεσα 1 κιλο,ευτυχως!!Θα κανω και σημερα και σκεφτομαι να φτιαξω γιουβαρλακια χωρις ρυζι,φυσικα!!Meli θα το δεις συντομα το 6,πολυ κοντα εισαι!!Οσο για το ζυγισμα,το κανω καθε μερα και εχω αποζημιωθει,γιατι σιγουρα θα ξεφευγα σε κιλα!!Το συμβουλευω σε ολες σας!!Στη συντηρηση μιας αλλης διαιτας που ειχα κανει με διαιτολογο,δεν ζυγιζομουν και τα ξαναεβαλα ολα!!Kristiana,ευχαριστουμε για την πληροφορια για την κετσαπ,ειναι πολυ ωραια να την συνδυαζουμε με ομελεττα!!

καλημερες TIRED* ;\ ;/ ;| και ναι ειναι αληθεια σημερα αλλα 300 εφυγαν πεταωωωωωωωωωωωωωωω σε 46 μερες 9.2 κιλα αντε γεια δηλαδη στον αγυριστο *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλήμέρα και από μένα! Μεχρι στιγμής δεν έχω κάνει καμιά ατασθαλία! και εγώ χάνω πολύ αργά τα κιλά αλλά θέλω να πιστεύω ότι είναι καλό γιατί ο οργανισμός πρέπει σιγά σιγά να συνηθίζει την νέα κατάσταση. Κράτώ σε πίνακα το καθημερινό μου βάρος και πάντα είμαι σταθερή για 4-5 μέρες στα ίδια κιλά και μετά πέφτω 400γρ κάτω. Δηλαδή χάνω λιγότερο από 1 κιλό την εβδομάδα, κάτι που με τις δίαιτες των διαιτολόγων έχανα σταθερά 1με 1,5 κιλό την εβδομάδα. Τί να πω ελπίζω να είναι για καλό!Αν και στην 2η φάση σκέφτομαι την μέρα των Χριστουγέννων να φάω κανονικά αλλά με μέτρο... εσείς τι σκοπό έχετε?

Καλημέρα! Κυριακή σήμερα, αργοπορημένο καφεδάκι, πόριτζ και σερφάρισμα...πετάω χαρταετό που λέει και η διαφήμιση  xD
Ουπς, δεν πρόλαβα να πω τις καλημέρες μου, και έπεσε σύρμα γιι επισκέψεις! Τρέχω να μαζέψω το αχούρι μου!

Ξεκινάω τη λίστα συνάντησης, συμπηρώστε ονοματάκια για συμμετοχές:
Marotzana
Jane

Γειά σας!!!
Τελικά δε θα χρησιμοποιήσω το μοσχαρίσιο σαλάμι. Είδα οτι έχει άμυλο πατάτας και γλυκόζη. Αν και 2% λιπαρά... τεσπά δε θα το φάω.
Σήμερα Κυριακή. Ωραία μέρα έχει και ήλιο. Σήμερα θα κάνω μοσχαράκι με μανιτάρια, πιπεριές κρεμμυδάκι και λίγο σκορδάκι στη λαδόκολλα.
Φαντάζπμαι θα γίνει καλό. Η σοκολατόπιτα καλή είναι. Αν και λέει για 2 μέρες εγω μάλλον θα τη φάω σε 3. Βγήκε αρκετή.
Αυτα απο μένα. Καλο μεσημέρι σε όλους.

geia sas .eimai i koula kai  meno sti germania.molis mpika sti selida sas.eimai kainourgia kai tha ithela kai ego na mpaino stis sizitiseis sas kai na enimeronome gia otidipote me aposxolei.

Καλημέρα!!!Popytott μπράβο μπράβο μπράβο!!!Να φύγουν και να μη ξαναγυρίσουν!Κορίτσια έχω μια απορία...είναι δυνατον να έχω χασει από 2/12 μέχρι σήμερα 4 κιλά???Από 72kg σήμερα 68kg και μάλιστα χθες αδιαθέτησα,δε λέω βλέπω διαφορά στο σώμα μου αλλά 4 κιλά κάτω???Η αλήθεια είναι ότι δεν τρώω μεγάλες ποσότητες και λόγω δουλειάς έχω περιορίσει κατά πολύ τα τσιμπολογήματα αλλά τη δεύτερη μέρα της δίαιτας είχα παρεκτραπεί εντελώς αφού δεν είχα ετοιμασει τίποτα για φαγητό και έφαγα ότι βρήκα μπροστά μου καθώς και γλυκά.Λοιπόν 8α βγάλω παντελόνια που έχω καταργήσει και θα αρχίσω να δοκιμάζω,εκεί 8α φαίνεται σίγουρα η διαφορά.Για να δούμε... :-\

mimita

Γεια στη ντουκανοπαρέα! Αχ! Stellalunna μου και Lazarita κι εγω αργά χάνω. Θα μπω στο club των χελώνων. Είχα χάσει σε 10 μέρες 600 γραμμάρια και τώρα άφησα να περάσουν ακόμη 8 μέρες
και φοβάμαι να ζυγιστώ. Θα πάθω έμφραγμα αν δεν έχασα τουλάχιστον 1 κιλό. Χθες την έκανα και την αταξία μου. Εφαγα αργά το βραδινό μου. 1 αυγό βραστό και 2 φέτες καπνιστό κοτόπουλο.
Αλλά ήρθε και μια φίλη μου και ήπιαμε λίγο ουισκάκι παρέα. Λιγάκι ήπια η άμοιρη. Λέτε να το πληρώσω σε κιλά; ??? Αυτό το άγχος θα με φάει! :(
Εν τω μεταξύ πήρα σόγια ψιλοκομμένη και θέλω κάπως να τη μαγειρέψω. Εχετε καμμιά ιδέα; Επίσης Stellalunna τι μάρκα σως σόγιας χρησιμοποιείς; *KISSING*


H Kristiana χρησιμοποίησε επίσης μια σως σόγιας. Ποιά ήταν, που τη βρήκες και νόστιμη; Εγω πήρα μια που ήταν χάλια η γεύση της.

Γειασας κορίτσια! Ωραία μέρα σήμερα και μόλις γύρισα από καφεδάκι τη παραλία, είχε πάρα πολύ κόσμο..  :)
Χτες δε κρατήθηκα και την έκανα τη μ(*^*&%((#$@α!! Είχε φέρει ο καλός μου ταινιούλα να δούμε και μαζί με τη ταινία έφερε και κάτι γαριδάκια και τα τσακίσαμε! Ε με τα νεύρα που είχα από το κόλλημα που έχω φάει λέω ας πάει το παλιάμπελο! Έτσι σήμερα κάνω λευκή μέρα μπας και το σώσω!
Λοιπόν συνεχίζω τη λίστα....

ΛΙΣΤΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ
MAROTZANA
MIMITA
JANE
NATASA28

Γεια σου teta! Αγόρσασα soya sauce Heinz τη βρήκα στον βασιλόπουλο. Αν δε σου άρεσε αυτή που π'ηρες λογικά δε θα σου αρέσει γενικώς, δεν είμαστε συνηθισμένοι οι Έλληνες σε τέτοιες γεύσεις. Εμένα προσωπικά μου άρεσε πρώτον γιατί χωρίς λάδι η σαλάτα είναι άνοστη και δεύτερον αυτή η γλυκάδα στο τέλος είναι νόστιμη.
Έυχομαι καλή συνέχεια και να βρεις γεύσεις που σου αρέσουν ώστε να γίνει η διαδρομή ευκολότερη :)

καλημέρα κορίτσια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
κούκλες να οργανωθούμε!!!! για τη λίστα μας:
marotzana
jane
mimita
natasa28
mary
το πού??? το βρήκαμε??? κορίτσια λέω να στείλουμε με pm τηλέφωνα για να συνεννοηθούμε ;) ;)
αχ!! έφτιαξα χθες με την κορούλα μου μελομακάρονα, και δεν δοκίμασα ούτε μισό!!! μοίρασα παντού, κι εγώ μόνο μύριζα!!!!
φιλάκια *KISSING* *KISSING*

Καλημερα σε ολη την παρεα.
Χρονια πολλα σε οσους γιορταζαν και γιρταζουν.
Εγω ειχα γιενεθλια την εβδομαδα που περασε οπως καταλαβατε την ψιλοχαλασα την διαιτα.
Σημερα αρχιζω πεντε μερες πρωτεινη.
Λοιπον κοριτσια θελω κι εγω να ερθω στη συναντηση αν με θελετε φυσικα.
Θελω να ξερετε οτι με στηριζετε αφανταστα στο να την παλευω την διαιτα και πραγματικα  θελω πολυ να τα πουμε απο κοντα.
ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΚΑΛΗ ΑΝΤΑΜΩΣΗ.
Περιμενω απαντηση και λεπτομεριες για το που και ποτε.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

 για τη λίστα μας:
marotzana
jane
mimita
natasa28
mary
paty
 ;) ;) ;)

Καλημέρα!! Κίνηση βλέπω το ΣΚ..εγώ χτες είχα τραπέζι ξέφυγα,χαλάρωσα και σήμερα ξανά στους ρυθμούς μου για να πέσουμε πάλι..
Βάζω κι εμένα στη λίστα:
marotzana
jane
mimita
natasa28
mary
paty
joannach

Kαλημερα και καλή  εβδομαδα   ντουκανοκουκλίτσες  μου !!!

Χρονια πολλα   σε όσους  γιορταζουν   και ευχομαι  καλη δυναμη  σ'αυτο  που κανουμε !!!!


και   εγω    μια χαρα  πάω   όλοι μου λένε οτι αδυνατιζω  *IN%%__%%LOVE*  τα κιλα  σιγα σιγα  φευγουν   εχω  πολλα  ακομα    αλλα δεν αγχωνομαι   αρκει να εχω την  δυναμη   να  μην υποτροπιασω   αυτο παρακαλώ .

Επίσης  ο αντρουλης μου θα κάνει  γαστροσκοπηση αυριο γιατι εχει κατι ενοχλήσεις   και    πραγματικα  θα ηθελα  τις  ευχες  σας να μην εχει κατι  γιατι εχω χασει τον υπνο μου !!  Μια   ευχουλα  μονο  :(  θελω   


Καλημερα   και  καλη  και όμορφη και χαρουμενη εβδομαδα να εχουμε .


φιλακια πολλα

Σας ευχομαι καλη δυναμη με Αγαπη και πολυ πολυ Φως!!!

Γεια σας κορίτσια. Καταρχήν να πω ότι έχασα 800 γραμμάρια σε 8 μέρες. Λίγο αργά χάνω, αλλά είμαι ευχαριστημένη. Επιτέλους 59.2!! :)
Κristiana σ'ευχαριστώ για την πληροφορία. Κάποτε έτρωγα και γενικά χρησιμοποιούσα σόγια. Θυμάμαι ότι μου άρεσε. Μαγείρευε τότε η μανούλα μου όμως. Πρέπει να ψάξω τρόπους να δώσω
γεύση στα φαγητά μας και θα το παλέψω. Filitsa κούκλα μου απ'τα βάθη της ψυχής μου σου εύχομαι καλά αποτελέσματα κι όλα να πάνε καλά. Η υγεία είναι πάνω απ'όλα. *KISSING*

filitsa καλή δύναμη!Να έχετε καλά αποτελέσματα!!!!

Τις θερμότερες ευχές όλων μας έχεις filitsa, να παραμένεις θετική και όλα θα πάνε καλά.
Σήμερα με μεγάλη μου χαρά ανανέωσα το sticker μου σε  -5 κιλά από 4 είναι η καλύτερη επιβεβαίωση. Θέλω να πω στα νέα μέλη της ομαδούλας μας πως πλέον δεν αισθάνομαι πείνα και η απώλεια σε εκατοστά είναι φανερή σε μικρό χρονικό διάστημα. Καλή αρχή σε όσουν ξεκινούν τώρα και καλή συνέχεια σε όλους, η επιμονή ανταμοίβεται :)

Σήμερα κοτόσουπα χωρίς αυγολέμονο ούτε λάδι με λίγο τυρί linessa από lidl, έριξα και μπαχαρικά οπότε θα έχει αρώματα :)  Παω να δοκιμάσω!!

Καλη εβδομαδα σε ολους!!!
filitsa σου ευχομαι ολα να πανε καλα
teta δεν χρησιμοποιω σογια σως,μονο σογια κιμα
Το λαχανο αυγολεμονο που εκανα σημερα για να το φαω μαζι με το ψητο
κοτοπουλο ηταν ΤΕΛΕΙΟ :)
Αγορασα μπαχαρικο καπνιστη πιπερια και κανει τα ψητα κρεατα πολυ νοστιμα

Καλησπερα εχω αρχισει να νιωθω το στομα μου περιεργο και οι τροφες μου ειναι μπλιαχ .....δεν ειμαι αρρωστη απλα νιωθω σαν να εχω καπνισει πολυ σαν να εχω στιφιλα ....μηπως καποιο μελος ξερει τι μποει να ειναι ή καποιος συντονιστης....
Ευχαριστω .....νερο πινω και χρησομοποιω 2 χαπια τη μερα ζεολιθο.

Marotzana Μεταλλική γεύση στο στόμα, ανοσμία και αγευσία είναι συνέπειες της κέτωσης που προκαλεί αυτή η διατροφή!
Γι΄αυτό εγώ χτυπιέμαι να τρώμε πολλά λαχανικά αφού φρούτα, υδατάνθρακες και δημητριακά δεν μπορούμε να φάμε ... αλλά κανείς δεν μ΄ακούει! :-S

ευχαριστω για την απαντηση .Μηπως γνωριζεις πια οργανα επηρεαζει?

Stellaluna που χρησιμοποιείς τον κιμά σόγιας; Μήπως φτιάχνεις τίποτα γεμιστές πιπεριές ή λαχανοντολμάδες  :-\ Χωρίς ρύζι και λάδι βέβαια! Κάτι τέτοιο σκέφτομαι να δοκιμάσω
όταν θα έχω pv. Επίσης οι μπουκιές σόγιας είναι νοστιμότατες σαν κρεατάκι. Παιδιά ανησύχησα τι είναι η κέτωση; Πέρα απο την ανησυχία που έχω με το έντερο, θ'αρχίσω
να φοβάμαι και την κέτωση τώρα; :( Πάντως λαχανικά τρώω. Κυρίως λάχανο και μαρούλι.

Marotzana βασικά τα νεφρά και το ήπαρ, αν έχεις ιστορικό λίθων στα νεφρά πρόσεξέ το! ;)

Γεια σε ολες! ;D
Ξεκινώ κι εγώ σήμερα για δεύτερη φορά με την Dukan, πιο σοβαρά όμως. Την πρώτη φορά τα παράτησα στις 15 μέρες. Όσες δίαιτες κι αν δοκιμασα ομως με κουρασαν. Δεν πειθαρχω ιδιαιτερα σε γευματα και ποσοτητες. Η dukan και με βολεψε γιατι ειναι πιο ελευθερη αλλα και εφερε σημαντικο χασιμο ποντων. Ξαναμπαινω στην παρέα σας λοιπόν και καλή αρχή. Στόχος 10 κιλά, σε 2 μήνες ελπίζω....

Δηλαδη προτιεινεις καθημερινα λαχανικα ή την μεπα με λαχανικα να ειναι ποικιλια??? Βασικα αυτη τη γνωση εχω και εγω και χρησιμοποιω φυτικα βοηθηματα για νεφρα και σηκωτι!!!

Marotzana, όχι δεν χρειάζεται κάθε μέρα αλλά αυτό που λέω εγώ και το ακολουθώ συστηματικά είναι ΑΦΘΟΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ! Η γνώμη μου είναι ότι δεν μπορείς να τρως μια ντομάτα σε κάθε γεύμα γιατί υποτίθεται ότι πρέπει να είναι λιγότερη η ποσότητα απ΄την πρωτείνη και να φτάνει αυτή και μόνο να καλύψει τις ανάγκες μιας γυναίκας ... και πάλι αναρωτιέμαι πως ακριβώς μπορείς να μετρήσεις την ποσότητα ... με τον όγκο, με το βάρος, με το μάτι, βρασμένα ή ωμά τα λαχανικά, κανείς δεν μου το έχει λύσει αυτό το ερώτημα. Το έψαξα, δεν βρήκα τίποτα και δεν το ακολουθώ, περισσότερο γιατί το έντερο θα στουμπώσει τελείως και θα αρχίσω να νιώθω εξάντληση, δεν έχω σκοπό να διαλυθώ για να χάσω τα κιλά. Ας τα χάσω και πιό αργά!
Απόψε, π.χ. το μενού μου είναι 150 γρ. τόννος και 2 πιπεριές, 1 ντομάτα, 1 πράσο και μανιτάρια. Το μεσημέρι χοιρινό φιλέτο, 2 μεγάλα φινόκι και λάχανο.
Πρόσθεσα και μια κουταλιά κάθε μέρα Αll Bran  εδώ και μια βδομάδα ... η ζυγαριά έχει πάρει την κατηφόρα εδώ και 3 μέρες, κανένα απολύτως κόλλημα!
Τί να σου πώ;;; Σε μένα δουλεύει έτσι, μπορεί άλλος οργανισμός να λειτουργεί διαφορετικά αλλά η φυσιολογία λειτουργεί σε όλους το ίδιο!
Καλά κάνεις και χρησιμοποιείς φυτικά βοηθήματα για το ήπαρ και τους νεφρούς, μ΄αυτήν την διατροφή βρίσκονται σε συνεχή υπερλειτουργεία και κορεσμό. Όπως έχω ξαναματαπεί  :-X στο παρελθόν, εγώ ως γιατρός, δεν υπήρχε περίπτωση να την συστήσω αυτή τη δίαιτα σε κανέναν που έχει 20 και 30 κιλά να χάσει. Για ένα διάστημα 2 μηνών ή άντε και λίγο παραπάνω ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας - βλ. διαβήτης, χοληστερόλη και τριγλυκερίδια στα ύψη, καρδιακά, ηπατικά και νεφρικά νοσήματα, γυναίκες που θηλάζουν ή που θέλουν αν τεκνοποιήσουν κλπ.- πάει καλά, ο οργανισμός είναι καλή μηχανή και τα καταφέρνει!
Και - επαναλαμβάνομαι το ξέρω - τα κιλά δεν φεύγουν απ΄τη μια μέρα στην άλλη ... υπομονή θέλει και ρέγουλα!!

Πολύ φιλικά
και να μου χαιρετίσεις το ωραίο σου νησί που έχω να θυμάμαι 3 καλοκαίρια υπέροχων διακοπών!!! ( όταν ήμουν πιό νιά) ;D

Ευχαριστω για τις πληροφοριες .
Το σιγουρο ειναι οτι μεταξυ κιλων και κετωσης επελεξα ταην κετωση .....δυστυχως αν και μεαα στα πραγματα η μεσογειακη μου εκανε υπογλυκαιμιες....μαλλον το σωμα μου δεν θελαι πολλους υδατανθρακες υψιλου γλυκαιμικου δεικτη.......σκεφτομαι μολις ακουμπισω ΔΜΣ φυσιολογικο μπαινω στη Γ φαση με χιλια....
Με αυτη και στο μακρινο παρελθον ειχα αδυνατισει και μου πηγαινε ως διατροφη...βλεπεις τωρα μεγαλωσα και τα κιλα με τπομαζουν για λογους υγειας και λιγοτερο για καλαισθησια.
Σε χαιρετω αυριο μαρουλια απο τον ταρατσοκηπο και κουνουπιδι αγοραστο με ψαρι....

MAROTZANA, εκτός από εμάς, μάλλον θα πρέπει να συναντήσεις και έναν γιατρούλη για καλό και για κακό. Πολύ νεράκι και λαχανικά συμβουλεύουν για την κέτωση.
tex, πολύ καλά τα λες, η υγεία πάνω από όλα. Όσο κουραστικές και να είναι οι εξετάσεις, καλό είναι να γίνονται προληπτικά, για να μην χρειάζεται να τις κάνουμε αργότερα υποχρεωτικά.
filio, με το καλό να χάσεις και τα υπόλοιπα κιλάκια
filitsa, καλά αποτελέσματα για τον σύζυγο. Όχι μόνο μιά, χίλιες ευχές να πάνε όλα καλά.

Τολμώ να πω, πως για λίγο είδα στη ζυγαριά μου το 64, μετά βέβαια ακολούθησε ένα παρατεταμένο ελεύθερο...οπότε δεν θα το ξαναδώ!  xD

---

Στη φωτογραφία είναι ο νέος μου έρωτας (θα μας το φέρουν αύριο). Ψάχνω για γαλλικά ονόματα  xD

Marotzana μεταξύ κιλών και κέτωσης, όλες την κέτωση πήραμε παραμάσχαλα ;) Κατά τη γνώμη μου πρέπει να έχουμε επίγνωση τί κάνουμε ακριβώς - τουλάχιστον - και να μην τα ωραιοποιούμε τα πράγματα. Δεν πρόκειται για φυσιολογική διατροφή, εξάλλου όπου ακούς σε δίαιτα: ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ κάποιο λάκκο έχει η φάβα πάντα!
Το γεγονός ότι χάνουμε κιλά γρήγορα είναι το ατού της ντουκανοδίαιτας ... 37 μέρες έχω χάσει σχεδόν 8 κιλά. Παρεπιμπτόντως, τρώω 3 κουτ. βρώμη και 1 κουτ. στάρι καθημερινά ... ούτε αυτό με κόλλησε!
Πάντως εγώ το πείραμα θα το κάνω: θα προσθέσω ένα φρούτο την μέρα να δω τί θα γίνει και μετά βουρ κατευθείαν σε φυσιολογική κατάσταση, το γρηγορότερο δυνατόν!
Καλά τα κοτόπουλα αλλά για λίγο, ίσα να πάρουμε μπρος!!!
Κι αν δω το 65 στη ζυγαριά ένα μήνα αργότερα, δεν χάθηκε κι ο κόσμος ... εδώ είχα την "ευτυχία" να δω το 80, στο 65 θα κολλήσουμε!!!! *IN%%__%%LOVE*

Y.Γ. Κρίμα που δεν είμαι Ελλάδα να ερχόμουν κι εγώ στη συνάντηση! Την επόμενη φορά!

Να σου πω  τι σκεφτηκα !!!Το πολυ φορτιο εφυγε απο πανω μου και σιγα σιγα θα πηγαινω δυο μερες λαχνικα μια πρωτεινη και ας αδυνατιζω αργοτερα Φυσικα φυγω απο τους αφορισμους του γιατρου  Ντουκαν....επειτα θα το παω καθε κερα .-ι Σγα σιγα θα προσθετω καθε εβδομαδα και απο ενα ειδος.....

Πιστευω οτι ηρθε η στιγμη να το κανω διοτι το σωμα - οχημα διαμαρτυρηθηκε ....οφειλω να το ακουσω......Πιστευω οτι σιγα σιγα θα φτασω στο επιθυμητο βαρος.

Θα ηθελα καποια στιγμη να ξαναερθεις στο νησι .....πλεον θα εχεις εδω μια φιλικη παρεα....

kalimera super to zouzouni   to onoma DUKAN to skeftikes?????

καλημέρααααααα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

τι ράτσα είναι αυτό το μικρούλι????? γλυκούλι!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

κορίτσια τι λέτε για τις 6.30, 19/12/11, στο σύνταγμα, στην έξοδο του μετρό???? τι θα κρατάμε για να γνωριστούμε?????

Καλημερα σε ολη την παρεα.
Εγω ειμαι συμφωνω για την ημερα και ωρα ,μπορουμε να κραταμε ενα περιοδικο τι λετε;

Καλημέρα κορίτσιααααα είμαι πολύ πολύ χαρούμενη γιατί επιτέλους ξεκόλλησα! Με μία λευκή μέρα κατέβηκα 1 κιλό! 92 με έδειξε σήμερα, αφού ανέβηκα 3-4 φορές για να σιγουρευτώ οτι δε κάνουν πουλάκια τα μάτια μου  :o Δεν αλλάζω ακόμα τικεράκι, θα κάνω και σήμερα άλλη μία λευκή μέρα και θα το αλλάξω αύριο που εύχομαι να έχει κατέβει ακόμα λίγο!

Για την ώρα και το μέρος συμφωνώ! Αλλά πως θα αναγωνρίσουμε η μία την άλλη? Εκεί μπροστά από το μετρό έχει συνήθως πάρα πολύ κόσμο! Αν κρατάμε όλες από ένα σακουλάκι βρώμη???????/χααχαχαχα πλάκα κάνω! ;D

καλημερα και απο εμενα .. μετα απο μια βδομαδα απουσιας ξανα στο προγραμμα..να παρει αν κανω μια παρασπονδια με παιρνει η κατω μπαλα μετα :( παρολο που η ζυγαρια δεν ειχε δειξει επιπλεον την αλλη μερα εγω συνεχισα τις παρασπονδιες .. γιατι ελεγα "ολη μερα σημερα γιαουρτακια επειδη χθες εφαγα λαθος" .. και τελικα εφτανε το βραδυ πεινουσα αρκετα , ημουν αρκτες ωρες νηστικη και καθως γυρνουσα σπιτι ολο και κατι τσιμπολογουσα στο δρομο :( πφφ απραδεκτη

απο χθες μπηκα ξανα στην α φαση αλλα εχω σκοπο να την κανω μονο 3 -4 μερες .. οχι παραπανω .. και τα κιλα μου ειναι 91.100 σημερα αλλα δεν αλλαζω το τικερακι γιατι πιστευω πως παρασκευη θα ειμαι ξανα τοσο ..

ποσο θα ηθελα να μενω και εγω αθηνα και να ερθω στη συναντηση .. καποια αλλη φορα!

σημαντικο βοηθημα ηταν που σημειωνα το τι ετρωγα καθε μερα .. μολις αρχισα τις παρασπονδιες και σταματησα να γραφω .. παει ...
τουλαχιστον με βοηθαει τελικα να βλεπω τι τρωω... γιατι με βαζω σε ενα προγραμμα ... ενω αν με εχω ελευθερη ξεσαλωνω :p
θα κανω και τη συνταγη με τα XL μαφιν .. που απο οτι λεει βγαινουν 3 την μερα .... οποτε να τα εχω μαζι μου οταν νοιωθω πεινα να τα τρωω με λιγο γαλατακι ..

Καλημέρα Dukanιτσες μου! Είμαι κι εγώ OK με τη συνάντηση, natasa γέλασα πολύ με το σακουλάκι βρώμης χαχαχαχα  xD  xD (δεν είναι κακή ιδέα)!!
Εγώ πέφτω σιγά σιγά πάλι μετά το τραπέζι κόλαση της Κυριακής..προσπαθώ να τρώω μικρές ποσότητες και μόνο επιτρεπόμενα. Συκωτάκια λοιπόν σήμερα καθώς μέρα PP!
Marotzana έχεις χάσει πολύ γρήγορα πιστεύω τα κιλά μήπως κάνεις πολύ περιοριστική διατροφή; Προσπάθησε όσα σου είπαν τα κορίτσια για το νερό και τα λαχανικά..μήπως δεν τρως αρκετά γαλακτοκομικά;
natasa τέλεια νεάκια που κατέβηκες! Θα φτάσεις σίγουρα τα 90 μέχρι τα xmas θα το δεις λίγη επιμονή χρειάζεται!!
filitsa όλα να πάνε καλά στον αντρούλη σου! έκανα κι εγώ πέρισυ, όλες τις ευχές μου για να πάνε όλα τέλεια!
tex από ό,τι διαβασα σήμερα στο chat του γιατρού στο αγγλικό site επιτρέπει 3 κουτ.βρώμης καθημερινά όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα δυσκοιλιότητας οπότε δεν είναι και πολύ κακό που εσύ το πρόσθεσες ούτως ή άλλως!! Εξάλλου εγώ έχω ξαναπεί ότι με την εκδοχή που ξεκίνησα τρώω από τον Ιούνιο 2 κουτ.σούπας βρώμη και 1 σιτάρι καθημερινά!
Sarahmarymorgan : can I eat kiwi fruit as that always improves my constipation
 sonja : Hi Sarah! I'm sorry but kiwi is not allowed during the first two phases of your diet. If you feel constipated what you are going to do is to increase your oat bran intake to 3 table spoons per day and to have one table spoon of wheat bran as well. Do drink almost frozen water preferably in the morning and do some abdominals by series of 10. Then you can have 200 grammes of stewed rhubarb or some Goji Berries (one table spoon on your PP days and two on your PV days).
zwhtsap έλα να σε μαλώσουμε!! αν και η Ντέπυ έχει τα πρωτεία σ αυτό, δείξε λίγη επιμονή και θα δεις που θα φύγουν τα παλιοκιλά και θα τρως χωρίς τύψεις μετά!

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Marontzana και Tex, ταράχτηκα λίγο με το θέμα της κέτωσης. Ακόμα ο οργανισμός μου δεν μου έχει δώσει σήματα συναγερμού. Εγω τις μέρες pv τρώω
πολλά λαχανικά, όχι απαραίτητα ποικιλία. Μου αρέσει το ωμό λάχανο και το τρώω ολόκληρο, καθώς και φύλλα μαρουλιού με το νερό τους χωρίς να τα κόψω. Στο γραφείο που
δούλευα με φώναζαν λαγουδάκι.      ::) Μου αρέσουν και τα καρότα πολύ, αλλά τα αποφεύγω γιατί είναι στα περιορισμένα.
Αντε βρε zwhtsap που είσαι βρε κούκλα μου; Μαύρα μάτια κάναμε! Μας έλειψες. Δεν πειράζει που ήσουν ατακτούλα, τώρα όμως βάλε μπρος το πρόγραμμα για να μην πάει στράφι
ο κόπος σου. *KISSING*

Καλημέρα!!!

zwhtsap! Κι εγώ μαζί σου ,παρασπονδίες και δε συμμαζεύεται. Κάτι οι γιορτές που περάσανε... κάτι τα δικά μου... έτρωφα όλο γλυκά! >:D
Αλλά για να μπούμε στο ίσιο δρόμο τώρα! Αυτό το 59 έκανα τόσο κόπο να το δω και δε θα μου το πάρει κανένα φερέρο ροσε!!!! O:-)
 Γι' αυτό έκανα τόσο καιρό να ξαναμπώ... Ντρεπόμουν και είχα απογοητευτεί... :(
Σιγά σιγά όμως από τα 63 που έφτασα αυτη τη βδομάδα που τα έκανα μαντάρα ,είμαι στα 60,7 .Λίγο ακόμα για να πάω εκεί που σας άφησα!
Το τικεράκι δεν το αλλάζω :P Μόνο αν πάω κάτω από 59!!!
Α!!! Το πίτουρο βρώμης δεν έχει καμία σχέση με το κουάκερ! ολύ καλύτερα αποτελέσματα. :P Και στο θέμα της τουαλέτας και στην απώλεια βάρους!!!

Φιλάκια σε ολους!!!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα ειπαμε για 7 στο Συνταγμα .Τι θα κραταμε για ανγνωριση κανενα παλιο ρουχο φαρδυ.....Χαααααχαααα!!!
Οκευ μη φοβαστε περι κετωσης...εχω αριστη επαφη με το σωμα μου και ανντιλαμβανομαι τα σινιαλα δεν συνεπαιρνομαι απο το αποτελεσμα ζυγιζω και το κοστος  Φιλακια

Καλημέρα και απο εμένα!

Αύριο η τελευταία μέρα της 1ης φάσης.... Άντε γιατί κουράστηκα χωρίς λαχανικά λίγο!

Καλή συνέχεια σε όλες.

Marotzana μια χαρά το σκέφτηκες! Τα πολλά κιλά τα ξεφορτώθηκες και πήρες μπρος, αυτό είναι το σημαντικό. Πρόσθετε κι από κάτι κάθε βδομάδα, χωρίς υπερβολές και σίγουρα θα τα εξολοθρεύσεις και τα υπόλοιπα! Εγώ τουλάχιστον αυτό σκοπεύω να κάνω. Και είμαι και σε καλή φάση, όπως πολλές εδώ μέσα από άποψη ΗΘΙΚΟΥ ΑΚΜΑΙΟΥ  *THUMBS%%__%%UP*, οπότε δεν πρόκειται να την ξαναπατήσω και να εκτοξευθώ στις παλιές καλές εποχές!
Τελικά, και δεν διαφωνούμε σ΄αυτό πιστεύω, η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο και φυσικά τα παντελόνια που ξανακουμπώνουν!
Καμπάνες θα χτυπήσουν στο Βατικανό όταν ξαναφορέσω το μαύρο παντελόνι που κάθεται στην ντουλάπα και με κοιτάει δυό χρόνια!

Υ.Γ. Θα ξανάρθω στο νησί, τόσες ωραίες αναμνήσεις που έχω, πρέπει να τις ανανεώσω! ;D

ΣΥΜΦΩΝΩ για την Δευτερα 19-12-11  μηπως θα επρεπε να βρουμε μια καφετερια ωστε αμα θελει να ερθει και καποιος λιγο καθυστερημενα να μπορει να μας βρει? Δεν μπορει καποια θα ξερει ενα καφε εκει κοντα που θα μπορουσαμς να κατσουμε ας πουμε στα PUBLIK ή στο Κολοκανι ή καπυ εκει γυρω, συγνωμη δεν ξερω πολλα απο κεντρο αλλα πιστευω οτι και θα βρουμε που θα μας βολευει ολους.

Τωρα με τη διαιτα δεν αντιμετοπιζω ιδιαιτερα προβληματα εκτος απο ελαχιστα τσιμπολιγιματα (πηρουνια ) τωρα που ειμαι αδιαθετη παρολαυτα δεν καταλαβαιν οτι ειμαι σε διαιτα το μονο που μου λειπει πολυ ειναι τα μακαρονια και τα οσπρια, οχι οτι κοβω και φλεβες, το προβλημα με το ψωμι το εχω λυσει με ψωμακι βρωμης που ψηνω στην τοστιερα με τα λακουβακια που ειναι πιο νοστημα την επομενη μερα, νομιζω οτι απο ψωμι θα μεινω εκει θα ζυγιστω αυριο ειμαι ακομα αδιαθετη

Κορίτσια μου σήμερα έχω λίγο πεσμένη αυτοπεποίθηση. Αρχισαν πάλι οι ανασφάλειες. :( Θα τα καταφέρω άραγε; Οι γύρω μου άρχισαν να σχολιάζουν ότι αδυνάτισα πολύ, έκοψα στο
πρόσωπο, δείχνω κουρασμένη κι άλλα τέτοια. Εγω νιώθω μια χαρα! Τέλος πάντων.
Κάθησα κι έφτιαξα μια συνταγή σήμερα που θυμήθηκα. Την έφτιαχνα με κουάκερ μέλι και σταφίδες. Την προσάρμοσα στη δίαιτά μας.
Βαζω: 4 κ.σ. πίτουρο βρώμης
         2 κ.σ. πίτουρο σταριού (ή 6 μόνο βρώμης)
         1-2 κ.γλ. ζαχαρίνη (ανάλογα πόσο γλυκό το θέλετε)
         1 ασπράδι
         1 κ.σ. goji berries (προαιρετικά)
         1/2 κ. γλ. κανέλα
Ανακατεύω το υλικά καλά και σε ταψάκι με λαδόκολα βάζω κουταλιές τη σούπας σε διαστήματα. Τα φτιάχνω σαν βραχάκια. Τα ψήνω στους 180 βαθμούς κελσίου για 12-15 λεπτά.
Είναι ωραία τα μπισκοτάκια αυτά με καφέ το πρωί. Μπορείτε να φτιάξετε μεγαλύτερη δόση αν θέλετε.
Ελπίζω να σας αρέσει. *KISSING*

kalispera kai apo emena.  den yparxei logos na zitas sygnomi.... ;) kai ego tora xanampika meta apo kairo pali . Logw kapoion ypoxrewsewn, xekinhsa telika xtes tin diaita . tha zygisto tin alli deytera na do posa kila tha exo  xasei mesa stin evdomada. Se eyxaristo poly pantws gia tin coitheia kai to saite einai pragmatika poly endiaferon kai bohthitiko.
Kali synexeia ....

Μπράβο κορίτσια βλέπω ότι η συνάντηση σιγά σιγά εξελίσσεται!
Άντε μακάρι να βρεθείτε και να περάσετε καλά!
Ήθελα να σας ρωτήσω:
Ο ρυθμός που χάνεις τα κιλά πέφτει μετά από κάποιο διάστημα ή είναι σταθερός (φυσικά χωρίς ατασθαλίες)?
Εσείς που κάνετε αρκετό καιρό την δίαιτα χάνετε όπως τον πρώτο μήνα?
Φιλιά πολλά!!!!!!!




Πότε θα φτάσει το lily slim μου στο δέντρο????????????????????????????????????????????????????? ??? ??? ??? ???

Είναι γαλλικό μπουλντόγκ...γι' αυτό έψαχνα για γαλλικό όνομα  xD. Δεν καθόταν σε μια μεριά να τον βγάλω μια καθαρή φωτογραφία!
Πρότεινα Dukan, πρότεινα Πόριτζ, αλλά κανένα δεν έγινε αποδεκτό  :(

Filitsa, τι κάνει ο σύζυγος;

Έχει δίκιο η mimita, πρέπει να προσδιορίσουμε και ένα μαγαζί. Εγώ δεν έχω ιδέα από κέντρο (μόνο για εφορίες, ψώνια και φροντιστήρια πήγαινα), οπότε το αφήνω επάνω σας. Θα έχουν στολίσει κι όλας και θα είναι όμορφα. Και η ιδέα για το περιοδικό μου άρεσε.

zwhtsap, και παρασπονδία να κάνεις, να μπαίνεις και να μας το λες. Θα το βγάζεις έτσι από μέσα σου, και την επόμενη θα επανορθώνεις αντί να πέφτεις σε περισσότερες αμαρτίες. Θα είμαστε το προσωπικό σου ημερολόγιο  :)
lazarita, ναι , στους περισσότερους πέφτει ο ρυθμός απώλειας όσο πλησιάζουν στο επιθυμητό βάρος. Εκεί θέλει επιμονή!
Πάω να ξεστρώσω...για ευνόητους λόγους! Φιλιά πολλά!

Καλησπερα
 Σημερα εφαγα επιπλεον λιγη φετα τυρι και ενα πολυ πολυ μικρο κριθινο παξιμαδακι.Εφαγα στηθος κοτοπουλο και σαλατα ενω το βραδυ ποριτσ.
Σιγα σιγα ,λιγο λιγο , κατι επιιπεον και θα δω τι αδυνατισμα θα κανω απο δω και περα.....

Αφου ανεβηκες στο ποδηλατο αργα ή γρηγορα θα φτασεις στο δεντρο
Αν πας με φορα ομως μη πεσεις πανω του ...χαχαχααααχα χωρις παρεξηγηση (πλακα κανω0.
Ειμαι σιγουρη εχεις δυναμη και παραβγαινουμε καθημερινα με ορθοπεταλιες....σιγα μη δε φτασεις στο δεντρο!!!

Εχει στη Μητροπολεως ομορφο καφε αλλα και στο Συνταγνα επανω εχει καφετερεια ή θελετε για φαγητο ???Εχει Φιλλεληνων το HARD ROCK  για φαγητο ......θα σας δωσω αυριο και αλλες επιλογες!!!

Kαλημερα   κοριτσια μου  και  σας   ευχαριστω πολύ  για τις   ευχες σας !!!!    *KISSED* @}->--     

Εκανε  την γαστροσκοπηση   εχει   κυλη στο διαφραγμα  μικρου βαθμου   ευτυχως  που με την  διατροφη  θα   ρυθμιστη  ευτυχως δεν ειναι    σημαντικο   .Σας   ευχαριστω  και ΄πάλι   πολύ ευχομαι να ειστε  όλες γερες και  δυνατες .


Σας  διαβασα και θελω να μαθω τι ειναι  η κέτωση   πάω να διαβασω  , εγω  νιωθω καλα  με το   κοτοπουλακι  μου και το ψαρακι μου   ειδωμεν !


Καλη μερα και την αγάπη μου  σε όλες !!!

Καλημερα Φιλιτσα Χαιρομαι που ολα πηγαν καλα με τον αντρουκη σου !!!
Οσο για την κετωση .....χοντρικα φαντασου οταν και λαδι στο σπιτι σου τι γινεται ....θελει καλο εξαερισμο ...(πολυ νερο οσο αφορα το σωμα) και σχολαστικο καθαρισμα.....(προιοντα που βοηθουν την αποτωξινωση π.χ ΖΕΟΛΙΘΟ΅΄η CYSTONE ή LIV 52 ....προσωπικα τα χρησιμοποιω απο την πρωτη στιγμη)
Η διατροφη ειναι τελεια για Αδυνατισμα και καψιμο λιπους.ΑΥΤΟ ΗΘΕΛΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΠΕΤΥΧΑΙΝΩ αλλα με τις απαραιτητες προφυλαξεις.
Ολα τα πραγματα εχουν το κοστος τους.....κιλα ------μεταβολικο συνδρομο (ΠΙΕΣΗ ΖΑΧΑΡΟ_-ΚΑΡΔΙΑ)    :-X
διατροφη με απαιριοριστα ----------   τοξινωσεις     ???       διτροφη με ζυγισμα ισορροπημενη ----------αργο αδυνατισμα ???
Η αποφαη ειναι δικη μας!!!!
ΠΟΛΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑς

Καλημερα κοριτσια
Ωραιο ειναι το καφε μεσα στην πλατεια προς την πλευρα της Μ.ΒΡΕΤΑΝΕΙΑΣ (HOTEL)
Ειναι ευκολο μολις βγεις απο το μετρο λιγο πιο περα δεξια, ειναι καλο μπορεις να κατσεις μεσα η εξω
και εχει απ ολα και καφε και φαγητο και....γλυκο πλακα κανω (για το γλυκο).
Λοιπον τι λετε;
Τελικα το ραντεβου ειναι 19/12/11 και ωρα 6.30μμ η 7.00 μμ;
Πρεπει να το φιξαρουμε για σιγουρια.
Περιμενω απαντησεις ευχαριστω.

Αλλη ιδεα ειναι να συναντηθουμε στην εξοδο του μετρο και να παμε στην ΑΙΓΛΗ ΣΤΟ ΖΑΠΕΙΟ ,με τα ποδια δεν ειναι μακρια.

καλημέρα κορίτσια!
teta έφτιαξα χτες τα μπισκοτάκια σου και έιναι τέλεια!!! γιαμι
Επίσης έχω μαγειρέψει αγκινάρες με ψάρι για να φάω σήμερα, δεν το έχω ξαναφάει και είμαι περίεργη να δω πως βγήκε! Είδα τη συνταγή από το σακουλάκι με τις αγκνάρες!  ;D

Καλημέρα dears! μείον 100 γρ σήμερα γιατί χτες τάραξα κάτι φυστίκια που είχα στο ντουλάπι μου..τα έφαγα όλα και ησύχασα! Αφού έχασα κιόλας πάλι καλά να λέω  8)
Filitsa χαίρομαι που όλα πήγαν καλά με τον αντρούλη σου! Συμπαράσταση τώρα στη διατροφή κι αυτός!
teta δεν βάζουμε γιαούρτι /λινέσα τπτ τέτοιο στα μπισκοτάκια σου ε; Θα τα δοκιμάσω κι εγώ αύριο ή το ΣΚ!
Μου έφερε η αδερφή μου dukanoπροιόντα από τη Γαλλία, σήμερα λέω να πάω να τα πάρω και θα σας πω τα αποτελέσματα της δοκιμής!
όσον αφορά τη συνάντηση μπορούμε να πούμε 6.30 και όποια μπορεί 7 να έρθει εκεί που θα καθίσουμε. Μέχρι να μαζευτούμε εκεί θα πάει σωστά; Το καφέ της Μ. Βρετανίας δεν είχε κλείσει;;;;;

καλημέρααα *IN%%__%%LOVE*
filitsa   είδες, έπιασαν οι ευχές μας!!! ;) ;)
joannach δίκιο έχεις, κι εγώ στις 6.30 θα λεγα ( γιατί σχολάω 5 και θα κόβω βόλτες να περάσει η ώρα!!). Μέχρι να συνεννοηθούμε πού θα πάμε, θα έχουμε μαζευτεί όλες!! έξω από το μετρό με ένα περιοδικό στο χέρι!!! εγώ είμαι ξανθιά πάντως, πανύψηλη 1,60 ( αλλά φοράω τακούνια χιχιχι)
μην ξεχαστείτε κούκλες να ανταλλάξουμε τηλέφωνα με pm για να μην χαθούμε!! φιλιά *KISSING*

παιδια οι αγκιναρες με το ψαρι βγήκαν πεντανόστιμες!!!!! Δοκιμάστε το! Είναι η συνταγή που γράφει στο σακουλάκι με τις κατεψυγμένες αγκινάρες (η γνωστη μάρκα)!!!! Φοβερό!! Δεν το περίμενα!!!!

αγκινάρες με ψάρι!!!!!!!!!!!!! δεν μπορώ να το φανταστώ γευστικά!!!!!!!!!!

Κοριτσια πως μπορουμε να ανταλαξουμε τηλεφωνα;
Να μου διευκρηνισετε κι εμενα τον τροπο.
Περιμενω απαντηση ευχαριστω πολυ.

paty αν πας στα μηνύματά σου, εγώ σου εχω στείλει το τηλέφωνό μου!!!! χαχαχα είναι όπως στο facebook, εισερχόμενα-απεσταλμένα ;) ;)

Καλησπέρα και από μένα :) Εγώ είμαι στιν 37 ημέρα και εχω χάσει 10 κιλά...μήπως είναι πολλά τα κιλά? Πρώτη φορά με διάιτα χάνω τόσα κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.. :o

zouzouna όσα χάνεις καλά είναι!! Νομίζω ότι κι εγώ τα 10 σε περίπου τόσο διάστημα τα έχασα μετά άρχισα να κολλάω γιατί έτρωγα βέβαια περισσότερο!
Οπότε απόλαυσέ το!!!!!!!!!!
Αχ κάθε απόγευμα τέτοια ώρα μου πονάει το στομάχι μου, νιώθω ένα ανακάτεμα τελευταία  :( στην αρχή νόμιζα από το συνάχι αλλά τώρα;; σαν να έχω αέρα..θα περιορίσω τον καφέ να δω μήπως φταίει αυτό..γιατί από τρόφιμα δεν άλλαξα κάτι..
τί να μαγειρέψω για αύριο; και χαιρόμουν το πρωί που έφυγα και η κουζίνα ήταν πεντακάθαρη..!

Γεια σας κι απο μένα κορίτσια. Χάρηκα που σου  άρεσαν τα μπισκοτάκια Natasa. Eπίσης Joannach μου μπορείς να αυτοσχεδιάσεις αμα θέλεις με τα υλικά, εγώ την προσάρμοσα στη δίαιτά μας.
Κανονικά φτιάχνεται με κουάκερ, σταφίδες και μέλι και είναι ακόμη πιο νόστιμα. Πάντως τελευταία νιώθω πολύ κουρασμένη, αν και τα ρούχα μου όλο και φαρδαίνουν. Δεν ξέρω αν η οικονομική
κρίση ή η μελαγχολία των γιορτών μ'εχουν αγγίξει.  *KISSING*

Καλησπέρα κορίτσια!!!tetaτα μπισκοτάκια μόλις μπήκαν στο φούρνο και ανυπομονώ να τα δοκιμάσω,είμαι αδιάθετη και μου λείπει το γλυκάκι,αφού άντεξα και δεν έκανα επιδρομή σε κανένα ζαχαροπλαστείο πάλι καλά....Στην τηλεόραση είδα μια λαχταριστή μακαρονάδα και την κοίταγα σαν ξερολούκουμο....ξεκίνησαν τα συμπτώματα στέρησης και πρέπει να αντέξω!!!Προς το παρόν παραμένω 68 κιλά και θέλω να πιστεύω ότι με το τέλος της περιόδου να έχω μια κάθοδο για να πάρω λίγο κουράγιο και να ανταπεξέλθω!!!
filitsa χάρηκα για τα καλά σας νέα!!!!

Κυριε ς μου συμφωνω στο καφε του Συνταγματος ωρα 6.30 Οκευ απο μενα

geia sas dukanakia mou!
talaiporithika tis teleytaies meres me mia psyksh!simera eimai kalytera!
ithela 2evdomades gia na teleioso thn trith fash kai thn xalasa!exo faei ta panta!elpizo na mhn me epiase voulimia kai meta tis giortes thelo parapano na xaso! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
filitsa perastika saas!
filakia se oles! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*
zouzouna29 ply kalh h apoleia sou!mpravo!

Kalispera kai pali! tha ithela kai ego na ertho stin synanthsh sas.......  :)  tha mporesei kapoia na moy pei leptomeries ?
xekinhsa tin deytera na kanw pali tin dukan kai thelo na xasw toylaxiston 10 kg akoma ... eyelpisto oti tha ta kataferw kai syntoma giati exw periorisei kai tis posotites , syn toy oti exo dosei ston organismo moy mia periodo anapayshs kai eytyxws me tosa poy etroga pira mono 2 kila se 3 mines.oxi oti einai liga 2 kila kathe treis mines alla pali kala poy den eftasa pali ekei poy hmoyn ...... Simera efaga kotopoulo pshto kai xtes to idio kai proxtes to idio ...lew na pao oli tin evdomada me pshta kai na krathso tin prwth fasi 7- 8 meres. ypomonh kai epimonh !!!!

Καλησπερα σε ολη την παρεα!!Επανηλθα στα 72 κιλα μετα απο 2 μερες PP.Αποφασισα να μην φτιαξω φετος κανενα χριστουγεννιατικο γλυκο ,γιατι μετα θα θελω πιο πολλες μερες πρωτεινης!!Για να "μυρισει" το σπιτι,υπαρχουν και κερια με αρωμα μπισκοτου,οποτε θα καλυφθουμε απο χριστουγενιατικες μυρωδιες!!!Χαχαχα!!!Χθες με ειδε ενας φιλος μου,που ειχε να με δει πριν την διαιτα και αφου μου ειπε ποσο αδυνατησα,με ρωτησε ποσες ωρες γυμναστικη εκανα την ημερα για να κανω αυτο το κορμι!!!!!Χαχαχα!!!!!Οταν του ειπα οτι δεν κουνηθηκα ρουπι,αλλα ολα εγιναν μονο απο διαιτα δεν το πιστευε καθολου!!!Παντα πιστευα οτι μονο η γυμναστικη δεν κανει τιποτα,αλλα επι το πλειστον η διαιτα!!

Εχασα 6.5 κιλά απο τα 10 που θέλω να χάσω. Εχω όμως μπροστά μου τις γιορτές. Θα τα καταφέρω;  ??? :'( Αυτό είναι το μεγάλο ερώτημα. Περιμένω πως και πως να αρχίσω την 3η φάση
γιατί θέλω απεγνωσμένα να φάω ένα φρουτάκι. Κόβω στα παιδιά μου φρουτοσαλάτα και μου τρέχουν τα σάλια! :-r
Σκέφτομαι απο τώρα τα ατελείωτα τραπεζώματα και τα παρακάλια συγγενών και φίλων να ενδώσω στους πειρασμούς που θα βάλουν μπροστά μου. Τρέμω στην ιδέα ότι θα πειστώ
να κάνω παρασπονδίες. Σκέφτομαι να βάζω μπροστά μου λίγο κρέας και λαχανικά, να κρατάω ένα ποτήρι κρασί και να παριστάνω ότι τρώω. Ισως προσποιηθώ ότι πονάει το στομάχι
μου. Τώρα πάω να φάω ένα γιαουρτάκι γιατί η κοιλίτσα μου γουργουρίζει. *KISSING*

Καλησπέρα σε όλους, μου έχει γίνει συνήθεια να διαβάζω το φόρουμ μόλις γυρίζω σπίτι, να ψάχνω συνταγές και να παίρνω θάρρος από την προσπάθεια όλων. Θα δοκιμάσω και εγώ τα κουλουράκια αύριο, για σήμερα κανω Muffins με κοτόπουλο και σαλάτα σουρίμι ( απομίμηση καβουριού) με άνηθο, γιαούρτι, και λιγο balsaiko ξύδι αφου είναι μέρα πρωτείνης. Μου λείπει το γλυκό για αυτό θα κάνω κουλουράκια να έχω διαθέσιμα :) και αμάν, παντού μελομακάρονα  :(

Έχω βάλει στόχο να μπώ σε ένα παντελονάκι για παραμονή πρωτοχρονιάς, βάζω μικρούς στόχους να έχω κατι να περιμένω.

Καλησπέρα κι από μένα κοριτσάρες! Εγώ σήμερα έφτιαξα ένα μπούτι γαλοπούλα σούπα με σέλινα και κρεμμύδια ... μούρλια βγήκε, θα τρώω βέβαια 3 μέρες γιατί είναι πολύ αλλά καλύτερα να γλυτώσω το μαγείρεμα αφού δουλεύω και συνέχεια αυτές τις μέρες!
Kristiana με μέτρο το βαλσαμικό, είναι γέματο ζάχαρη!
Από χτές πρόσθεσα κι ένα φρουτάκι, χτες πορτοκάλι που μου φάνηκε λουκούμι και σήμερα μήλο πράσινο, επίσης αριστούργημα ... η ζυγαριά με αποζημιώνει και η θεωρία μου επιβεβαιώνεται! Θα σας ενημερώσω πως θα πάει! :-[

Ωχ! Ζάχαρη grrrrr πάω να δω συστατικά, ούτε που το φαντάστηκα ότι μπορεί να έχει. Σε ευχαριστώ για την απάντηση, πάω κουζίνα και επιστρέφω να σας πω.

tex αν επιτρέπεται, σε πόσο καιρό έχασες 8 κιλά? Σε ένα μήνα θα δω τον αντρούλη μου που ταξιδεύει και έχω ψιλοαγχωθεί,μια ατασθαλεία έκανα τη δεύτερη μέρα επειδή δεν πρόλαβα να τσιμπήσω κάτι στη δουλειά και έκτοτε στρατιώτης, έχασα σχεδόν 3-4 κιλά αλλά εχω κολλήσει λιγάκι. Δώστε μου λίγο κουράγιο γιατί δε με βλέπω καλά, φοβάμαι μην ενδώσω σε πειρασμούς και είναι κρίμα....

Το balsamiko έχει ξύδι από κρασί και μούστο, υποθέτω πως ο μούστος είναι που κάνει τη ζημιά

Κορίτσια γειά σας!!!!!!!!!!!!!!!
Έχω μέρες να γράψω αλλα προσπάθησα και διάβασα τα πιο πολλά αο αυτα που έχετε γράψει. Πόσο ζηλεύω που θα βρεθείτε............... και εγω θέλωωωωωωω αλλα δυστυχώς  :'( δε μπορώωωωω λογω δουλειάς. Ίσως κάποια αλλη φορά αν κανονίσετε πάλι. Εγω συνεχίζω κανονικά χωρίς καμία παρασπονδία, έκανα και κεικάκι,αυτο το γρήγορο στο φούρνο μικροκυμάτων. Τα μπισκοτάκια που λέτε ακούγονται πολυ νόστιμα, αλλα έχω φάω κόλλημα με το ψωμάκι και τρώω ενα κάθε μέρα. Καλή συνέχεια και καλές απώλειες.

Mou! Σε μια σαρακοστή και μια μέρα τα έχασα τα 8 κιλά, σήμερα είναι και μισό παραπάνω  xD!! Κόλλησα μια βδομάδα και μ΄έδειχνε η ρημαδοζυγαριά κι ένα κιλό παραπάνω αλλά μετά έπεσε κατευθείαν 2 κιλά!!! Τρώω πολλά λαχανικά - επαναλαμβάνομαι :'(- , καθόλου κακάο, μια κρέμα μέρα παρά μέρα, καθόλου αναψυκτικά, ζαχαρίνη ελάχιστη ΑΛΛΑ 3 κουτ. βρώμης και 1 κουτ. στάρι και 1 κουτ. Αll Bran συν από χτες κι ένα φρούτο ημερησίως! Μέχρι τώρα δουλεύει ρολόι, ίδωμεν!
Κι αν ενδώσεις σ΄έναν πειρασμό, απόλαυσέ το - σιγά το πράγμα!

Kristiana ο μούστος την κάνει τη δουλειά! >:D

καλησπερα και απο μενα .. ολα βαινουν καλως! ξανα μπηκα στο προγραμμα! εφοδιασα το ψυγειο μου με επιτρεπομενα φαγητα .. ..

χθες ειπια τσαι με φυλλα αλεξανδρειας .. και ειχαν απιστευτο αποτελεσα σημερα το πρωι ( για την δυσκοιλιοτητα ..)
οπτοε σκεφτομαι να το καθιερωσω !

tex Ευχαριστώ!!!Αν δω ότι δυσκολεύομαι κι άλλο θα βάλω και κανένα φρουτάκι, με τη βρώμη η αλήθεια είναι ότι δεν τηρώ πάντα την ποσότητα που η δίαιτα προτείνει και ίσως πρέπει να το κάνω πιο πιστά. Κι εγώ αναψυκτικά καθόλου και μπορώ να πω ότι δε μου λείπουν και ιδιαίτερα, τα γλυκά είναι το πρόβλημά μου αλλά προς το παρόν,με εξαίρεση τη δεύτερη μέρα, τα αποφεύγω!!!!Η αλήθεια είναι ότι καλύτερα να ενδώσεις μια φορά σε μια παρασπονδία παρά να απογοητευτείς και να παραιτηθείς της προσπάθειας. Ελπίζω η μέρα της παρασπονδίας να αργήσει.... ;) Και πάλι ευχαριστώ!!! *THUMBS%%__%%UP*

καλημερα κοριτσια...μου λειψατε βρε γιατι ειχα μεινει χωρις ινερνετ αλλα ευτυχως το φτιαξανε! ;D
αυτες τις ημερες χωρις εσας να με επαναφερετε στο "σωστο" δρομο, οι παρασπονδειες πηγαν συννεφο!!!! μεχρι μακαροναδα εφαγα με τα ολα της μεσα ομως!!
ομως στο συνολο  παμε καλα νομιζω αν κ μου φαινεται πως 4 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι πολυ..εγω φταιω ομως που δεν μπορω να το "ραψω" λιγακι...
 :-X :-X :-X :-X
θα δοκιμασω κ εγω αυτα τα μπισκοτακια της τετας νομιζω που κανουν θραυση!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!! *THUMBS%%__%%UP*

καλημέρααααααα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
η λίστα μας κορίτσια:
mary
marotzana
jane
joannach
natasa28
paty
siakisiaki1309
mimita
ντέπυ πού είσαι??????????
φιλάκια σ'όλες *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια! Σήμερα έφαγα πάλι ψωμάκι. Λατρεύω το πίτουρο. Ηταν και τόσο χορταστικό! Ευτυχώς υπάρχει το πίτουρο στη δίαιτά μας. Εμένα με βοηθάει πολύ. Πάντοτε μου άρεσαν τα
δημητριακά άλλωστε. Πάντως τα φύλλα σέννας δεν νομίζω ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε απεριόριστα. Εγω πίνω ένα τέτοιο τσαι 3 φορές την εβδομάδα το πολύ! Θέλει προσοχή!
Να μην ατονήσει και το εντεράκι μας! Τώρα κορίτσια φεύγω για κομμωτήριο να κάνω ανανέωση τις ανταύγιες μου. Φιλάκια  *KISSING*

Καλημέρα φίλες! Εχτές μαγείρεψα το σύμπαν να έχω να τρώω..έκανα αλμυρά μάφιν με κιμά, θα σας πω τα αποτελέσματα αργότερα!!  :B
teta καλή ανανέωση!! Είχα κι εγώ 10 χρόνια ανταύγειες αλλά τις βαρέθηκα, επιστροφή στα φυσικά τώρα  ^^
t333 μια χαρά είναι τα 4!! Από ό,τι βλέπω δεν έχεις και πολλά να χάσεις οπότε σιγά σιγά με προσπάθεια και υπομονή και επιμονή και φυσικά συμπαράσταση από όλες μας εδώ!!
Πάντως δεν ξέρω τί λέτε εσείς αλλά εγώ προτιμώ να τρώω που κ που περιορισμένα παρά να νιώθω ότι στερούμαι. Και επίσης πίνω αναψυκτικό κοκα κολα ζερο συνήθως σχεδόν κάθε μέρα..δεν μπορώ να ξεκολλήσω..
Κορίτσια της συνάντησης σας έστειλα pm, περιμένω να γνωριστούμε κι από κοντά!
Φιλιά προς το παρόν! *KISSING*  *KISSING*

Εντάξει, τώρα ζήλεψα πραγματικά! Φτου σου, και πάλι φτου σου! Στις ίδιες μέρες έιχα χάσει 5,5 κιλά (αλλά είχε μεσολαβήσει και ένα τριήμερο διακοπών που δεν έφαγα μεν, αλλά ήπια  *DRINK*).
Μοu, φτιάξε όποιο ντουκανοφαγητάκι σου αρέσει περισσότερο και προσπάθησε να μην βλέπεις αμαρτωλές εκπομπές. Έχουν γίνει της μόδας οι εκπομπές μαγειρικής ρε γ...ο, δύσκολο να τις αποφύγεις, βάλε ράδιο καλύτερα!
ioannabo, αυτές οι κρίσεις βουλιμίας άρχισαν να με τριγυρνάνε και μένα, κι επειδή έχω μέλλον ακόμα μέχρι τον Απρίλη, άλλαξα τακτική. Κάθε μέρα τρώω κάτι απαγορευμένο (λίγο όμως, ένα μικρό κομμάτι πίττα ή ένα σοκολλατάκι και σταματάω). Μια βδομάδα περίπου το κάνω αυτό, μέχρι τώρα έχω καταφέρει να το κρατάω ελεγχόμενο σε μικρές ποσότητες. Τουλάχιστον έτσι δεν νίωθω ότι είμαι συνέχεια σε δίαιτα. Πιστεύω ότι θα δουλέψει καλύτερα έτσι η τρίτη φάση σε μένα, γιατί είχα αρχίσει να λυγίζω. Θα δείξει!
Siakisiaki, με επιμονή και υπομονή, θα τα χάσεις σίγουρα. Μην τρώς όμως μόνο κοτόπουλο, η μονοφαγία και θα σε κουράσει και δεν θα βοηθήσει ουσιαστικά στην δίαιτα. Κάνε και κανένα ψητό ψάρι ή καμιά μοσχαρίσια, αφού θες να εστιάσεις στα ψητά.
Ολιβια, είσαι φανατική τεμπέλα (στην γυμναστική)! Αν σαβουριάζεις ασύστολα, όσο και να χτυπιέσαι στη γυμναστική δεν αδυνατίζεις, αλλά ο συνδιασμός και των δύο σε κάνει μοντέλο. Έχω πάρει κάμποσα DVD με γυμναστική, αλλά πόσο βαριεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεμαι  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|. Άντε να μεγαλώσει λίγο ο κούταβος να τον βγάζω καμιά βόλτα να ξεμουδιάζουμε και οι δύο! Μαίρη, ότι και να πεις τώρα, θα έχεις δίκιο!
Teta , δυστυχώς οι τρίτοι σπάνια δείχνουν κατανόηση στο επιχείρημα "ευχαριστώ, δεν θα πάρω, κάνω δίαιτα". Μάλλον το θεωρούν πρόκληση να σε κάνουν να παραστρατήσεις! Το πιο ωραίο επιχείρημα που είχε πει μια κοπέλα ήταν ότι έχει πονόδοντο...πώς να φας με πονεμένο δόντι;; Βάλε και το ότι παίρνεις αντιβίωση στην λίστα, για να αποφύγεις το αλκοολ  ;)
joannach, μια που λέμε για τρίχες... εγώ τα σκούρυνα και δεν μου αρέσουν καθόλου  >:( Σήμερα θα τα κόψω κι όλας, αν αποτύχει και το κούρεμα, θα έρθω με καπέλο στη συνάντηση  ;D

Καλημέρα!

Μπορείτε να μου πείτε αν επιτρέπεται το κάρυ σαν μπαχαρικό στη Β φάση...πολύ θα ήθελα να φτιάξω κοτόπουλο με κάρυ!!!
 :-[ :-[

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ.
οκ κοριτσια τα πηρα τα τηλεφωνα σας, το ραντεβου ειναι 19 /12/11 και ωρα 6.30μμ σωστα;
Εγω αυτη την εβδομαδα κανω μονο πρωτεινη απο την ΔΕΥΤΕΡΑ εως σημερα εχω χασει 2.5 κιλα ισως και παραπανω
αυριο θα δω σιγουρα ,αν καταφερω να την παω 2-3 μερες ακομα καλα θα ειναι.
Ελπιζω να τα καταφερω θελω να παω 74 τωρα ειμαι 78-79 περιπου, αρχισα με 85,5 στισς 17/10/11 .το ιδανικο θα ηταν να
παω 68-70 το μελλον θα δειξει.
Καλη επιτυχια σε ολες μας και καλη ανταμωση.
( η αληθεια ειναι οτι εχω κανει αρκετες παρασπονδιες αυτο το διαστημα ...)ΔΕΝ ΦΤΕΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ)

fava, βεβαίως και επιτρέπεται το κάρρυ, και γενικά τα μπαχαρικά. Μόνο να προσέχεις αν πάρεις κανένα μείγμα μπαχαρικών να μην έχει ζαχαρη.
PATY, σωστά, Δευτέρα στις 6:30.

xαχαχα κι εγώ τελικά κουρεύτηκα..... αλλά τελευταία στιγμή έκανα πίσω, κι απλώς τα φυλλάρισα αρκετά, αλλά...δεν μ'αρέσουν και προβλέπω με τον επόμενο μισθό να ξαναπάω για κούρεμα κι αυτή τη φορά..... μπόμπα!!!!!

κορίτσια μόλις έφαγα τη μεσημεριανή μου ομελέτα... δεν άντεξα, την έχω από τις 9 στο νου μου :P :P. Δεν ξέρω αν την έχετε δοκιμάσει έτσι, αλλά στο φούρνο πάνω σε λαδόκολλα γίνεται τέλειαααααα!!!!!!( 3 ασπράδια, ντοματούλα, γαλοπούλα και 2 κουταλιές λινέσσα!!!!!) ;) ;)

Γειά σαααααας!!!!
fava  εγω χρησιμοποιώ κάρυ αρκετά συχνά, οταν τεσπά κάνω κοτόπουλο. Γίνεται πλυ νόστιμο. Πήγα και εφοδιάστηκα παλι με κρεατικά και εχω τωρα για κανα 2 βδομάδες. Έχω βγάλει και μόνιμα τη ψησταριά στο μπαλκόνι και τη χρησιμοποιώ αρκετά συχνά. Σήμερα θα ψήσω μπριζολίτσα με λαχανικά, μάλλον αγγοράκι ή μπρόκολο. Χθές ένιωσα μια ατονία και λέω μήπως είναι απο τη δίαιτα αλλα μάλλον απο τη δουλειά, λόγω κούρασης.
 Όλο λέω να κάνω το ψωμί (τη μεγάλη δόση) , ετσι ωστε να μην κάνω κάθε μέρα αλλα βαριέεεεεμαι  :( Καλά έχω καιρό, ίσως αργότερα το κάνω.
Εγω πάντως απο τα περιορισμένα προσπαθώ να τρώω 1 αντε 2 φορές την εβδομάδα. Μου αρέσει πολυ το κεικ πο γίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων. Είναι πολύ καλό.  Αυτα απο μένα.
Άντε να έρθουν τα χριστούγεννα να κάτσω και εγω λίγο το απόγευμα στο σπίτι. Μπράβο και πάλι για την πρωτοβουλία να βρεθείτε. Να κανονίσετε πάλι συνάντηση να έρθω και εγω. Αν και... δεν το κόβω μιας και απογευματινή η δουλειά μου.

kalimera dukanakia !!!!!!!! zigisma simera kai ola kala.....
10 kilakia mou emeinan gia tin 3 fasi!
makari na mporousa ki egw na erthw athina gia sinantisi alla diskolo apo lefkada kai teteia epoxi.... mia alli fora isws!!!!!
filakia polla

Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια για την απάντησή σας.

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της Β φάσης. Δυστυχώς αδιαθέτησα και δεν νομίζω οτι έχω σαφή εικόνα των κιλών που έχασα στην Α φάση και μένω στα -5 που έχει δείξει η ζυγαριά... Την άλλη εβδομάδα ελπίζω να έχω καλύτερη εικόνα.

Καλή συνέχεια να έχουμε γιατί πλησιάζουν και τα Χριστούγεννα.... :-\

kalispera dukanakia mou!
olivia mpravo gia ta kolakeytika sxolia!
jane na sou zhsei to moraki sou!kalo kouragio mexri ton aprilio!
mary kai ego kano etsi omeleta sto fourno kai vazo linessa marouli kremmydakia anitho!kati san sfouggato mytilhnhs vgainei!
simera kano proteinh!efodiasthkamw xtes me giaourtia loukanika kotopoulo kai galopoulas!elpizo na thn thro!
thn kyriakh ekana proth fora sthn zoh mou monh mou melomakarona!(panta ekana me thn voitheia ths manoulas mou!)nomiza oti den petyxan alla telika einai teleia!57kommatia kai exoun meinei 20!ta tsakisame!ayrio mallon tha ksanakano!
pantos niotho yperoxa pou ta katafera kai etsi den exo agxos giatis giortes ti tha fao kai ti pao!tora meta mallon edo tha eimai na prospatho na xaso oti savouriasa!
ax ti kala pou tha vretheite!prepei siga siga na organonete kai thessaloniki an kai den eimaste pollles!
filakia polla! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

καλημέρα κορίτσάκια!! Πολύ κομμωτήριο βλέπω παίζει! Έχω κι εγώ σήμερα ραντεβού για κούρεμα και βαφή-αντύγειες! Άντε τα Χριστούγεννα θα ήμαστε όλες κούκλες!

Επειδή μπερδεύτηκα τελικά το μέρος που θα συναντηθούμε έιναι η πλατεία Συντάγματος ή κάποιο καφε? Αν δε σας βρίσκω θα αρχίσω να παίρνω μία μια τηλέφωνο!!!! :D

EPITREPONTE TA LOYKANIKA KOTOPOYLOY KAI GALOPOYLAS KAI DEN TO XW PAREI XAMPARI?????
THA TRELLATHW AP TI XARA MOU.... KORITSIA SIGOURA??????

Τελικα μαζι με το αδυνατισμα παει και το κομμωτηριο!!Και εγω τα εκοψα καρε(ευτυχως μακρυ),αλλα δεν μ`αρεσαν!!Επρεπε μονο να τα φυλλαρισω.Δεν πειραζει θα ξαναμακρυνουν!Μαιρη τι εννοεις με το "μπομπα"?Δεν καταλαβα γιατι ειμαι και ξανθια!!Janeπολυ γλυκο κουταβακι!!Βρηκες τελικα ονομα?Καλη γυμναστικη παντως η βολτα με τον σκυλο!!Τελικα ποιες θα φτιαξετε χριστουγεννιατικα γλυκα?Ioannabo,εφαγες και συ μελομακαρονα?Εγω ακομα και τωρα τρωω παγωτα 0%!!Σημερα επεσα ακομα μισο κιλο,ενω τρωω τα παντα!!

Olivia, θα φτιάξω τώρα την συνταγή για την μηλόπιτα. Θες να προσπαθήσω κι εγώ να την ανεβάσω;
penelope31100, δεν έχω δοκιμάσει ακόμα τέτοια λουκάνικα, γιατί κάποια που είχα βρει είχαν μέσα άμυλο πατάτας ή κάτι τέτοιο. Εξαρτάται ποια μάρκα θα πετύχεις. ioannabo, ποια μάρκα παίρνεις εσύ;
natasa28, κι εγώ την ίδια απορία έχω για το μέρος της συνάντησης, και περίμενα το απόγευμα για να αρχίσω τα τηλέφωνα  ;D
Σας ζάλισα σήμερα... είμαι σε άδεια, φαίνεται;  :P
Α, αν θέλετε κάτι από Άρκευθο, θα πάω σήμερα ή αύριο, πείτε να σας φέρω προμήθειες!

---

Σκεφτόμουν για όνομα το Πάρης - που κάνει λογοπαίγνιο με το Παρίσι. Για την ώρα τον φωνάζουμε μ... γιατί κατουράει παντού!

Κορίτσια της συνάντησης μπορούμε να πούμε στα σκαλάκια της Πλατείας δίπλα στο μετρό για να συναντηθούμε και να πάμε μετά στο καφέ; ΕΕΕ;;;;
penelope εγώ που κοιτούσα τα λουκάνικα το Σάββατο στο σούπερ δεν βρήκα κάποιο που να επιτρέπεται..είχαν καταρχήν όλα στα συστατικά τους λίπος..ioannabo εσύ ποιά παίρνεις;;
Olivia πάντα ζήλευα τον μεταβολισμό σου που τρώγοντας τα πάντα χάνεις!!! Εγώ χάνω αλλά κυρίως όταν δεν τρώω τίποτα  O:-) Όσο για το σώμα απόλαυσε τα θετικά σχόλια και άστους να προβληματίζονται πώς το διατηρείς χιχιιχ ;D
Jane ωραίο το Πάρης!
Τελικά μόνο εγώ δεν κουρεύτηκα και βάφτηκα ακόμη..υιοθετώ το λουκ ντεγκραντέ χρώμα μιας και έχουν ανοίξει οι άκρες  ;D
Έφαγα ένα γλυκάκι σήμερα λόγω γεννθλίων εδώ..αλλά με έχει πιάσει κάτι και θα θελα να φάω το σύμπαν σε γλυκά..θα συγκρατηθώ όμως έχω κι αύριο τραπέζωμα, και το ΣΚ μπισκοτο-κάλεσμα..! Να δω πώς θα αντισταθώ..
Olivia εγώ γλυκάκια δεν έφτιαχνα ποτέ, η μαμά μου μικρή θυμάμαι έφτιαχνε μεθυσμένα αλλά μεγαλώνοντας επειδή δεν τα τρώγαμε σταμάτησε κι αυτή κι έφτιαχνε ένα γλυκό να υπάρχει και πέρναμε μελομακάρονα -κουραμπιέδες που συνήθως έτρωγε η αδερφή μου. Τώρα στο σπίτι μου μόνη μου δεν παίρνω τίποτα γιατί σε κρίσιμες ώρες τα τσακίζω κι ας μην μ αρέσουν οπότε καλύτερα να μην έχω τίποτα..Θα θελα να δοκιμάσω να φτιάξω μελομακάρονα όμως τώρα που ασχολούμαι με την κουζίνα ναι γιατί όχι..θα δω..

xaxaxa εννοώ κοντό, κοντό, κοντό!!!!!!! :P :P που δυστυχώς δεν το έκανα και τώρα με τρώει η τσέπη μου να πληρώσω κι άλλα λεφτά μετά τις γιορτές!!!!
κορίτσια κι εγώ εκεί λέω δίπλα στα σκαλάκια του μετρό για ν'αποφασίσουμε σύσωμη η παρέα!!!! ;) ;)

Καλησπερα!!!
Σημερα ζοριζομαι .Εχω αναγκη για ζαχαρη .....φυσικα μονο το σκεφτομαι .....πως το αντιμετωπιζετε????Δυσκολες μερες και ψυχολογικα .....τι να κανω δεν με σωνουν τα ψευτογλυκα!!!!!

Ax! Ανανεώθηκα κορίτσια μου! ::) Εγινα ξανθούλα και πάλι.  Δεν ξέρεις Jane τι τραβάω, οι γονείς μου με κοιτούν με δυστυχισμένο ύφος και λένε ότι στέγνωσα, έκοψε το πρόσωπό μου και άλλα
πολλά. Οι φίλες μου επιμένουν ότι φτάνει πια η δίαιτα, έλιωσες.  ??? Τι υπερβολές! :o Εν τω μεταξύ θέλω να σε ρωτήσω Mary Mary μου μερικές λεπτομέρειες για την ομελέτα που έκανες
στο φούρνο, γιατί εμένα μου κολάει στο τηγάνι και παιδεύομαι. Το μείγμα το βάζεις σε ταψάκι για να μην απλωθεί και χυθεί; Πόση ώρα το ψήνεις και σε πόσους βαθμούς; Θα με σώσεις
μ'αυτή την ιδέα που είχες. Επίσης Marotzana θέλω να σου προτείνω κάτι που εμένα με καλύπτει σαν γλυκό. Μ'ευχαριστεί πολύ ο γιαουρτοζελές. :-r  Αλλά και τα μπισκοτάκια πίτουρου
που πρότεινα διώχνουν λίγο τη λιγούρα. Τελευταία εγώ δεν πεινάω σχεδόν καθόλου. Ξεχνάω να φάω. Ισως εκλεισε το στομάχι μου. Μακάρι! *KISSING*

Marotzana Τα ίδια πέρασα κι εγώ χθες αλλά τελικά τα μπισκοτάκια κανέλας με έσωσαν και να φανταστείς ότι αρκέστηκα σε ένα, να είναι καλά η κοπέλα που τα δημοσίευσε την κατάλληλη στγμή!!!Όπως και τα σχόλια της Tex που μου ανέβασαν το ηθικό και την ευχαριστώ πολύ! Αν πια δεν αντέχεις φάε έστω ένα γλυκάκι ίσα ίσα για να σου περάσει, είναι κρίμα να χαλάσεις τελείως τη δίαιτα, σκέψου ότι μέχρι τα χριστούγεννα θα είσαι πιο κοντά στο στόχο σου!!!!

Εχω παθει στερητικο συνδρομοΤα μπισκοτα καννελας ειναι μονιμα στη κουζινα μου οπως και τα ζελεδακια ΑΛΛΑ...δεν ειναι θεμα γλυκια γευσης ειναι η στερηση των σακχαρων.......οκευ μπορει να φταει η ψυχολογια μου. Δεν πειναω  καθολου .....κρατιεμαι ομως

Υπομονή!!!Για μένα το χαλάω τη δίαιτα δεν είναι μια παρασπονδία αλλά η παραίτηση από την όλη προσπάθεια. το θέμα είναι να συνεχίσουμε μέχρι να φτάσουμε στο στόχο.Μια παρασπονδία μπορεί να μας κολλήσει λίγο αλλά και γιατί όχι να μας κάνει να ξεκολλήσουμε.

Στρώνω τον πάτο ενός μικρού ταψιού στρογγυλού με λαδόκολλα. Χτυπάω 3 ασπράδια( μερικές φορές βάζω το ένα αυγό ολόκληρο), λίγο γάλα, αλάτι ,πιπέρι και τα χτυπάω πολύ καλά να ομογενοποιηθούν, μετά προσθέτω 3-4 φέτες γαλοπούλα,μανιτάρια, 2-3 κουτ.σούπας λινεσα και φετούλες λεπτές ντομάτα. Τα βάζω στο ταψάκι και σε προθερμασμένο φούρνο 180βαθμούς για περίπου 1/2 ώρα. Θα δεις να πάρει χρώμα από πάνω. Τη βγάζεις και σε 5 λεπτά με μια σπατουλα σιγά σιγά την ξεκολλάς από τη λαδόκολα και βγαίνει σούπερ στο πιάτο. καλή όρεξη!!!!! ;) ;) ;)

jane αμα τη φτιαξεις και σ`αρεσει ανεβασε την!!Ειναι μια καλη λυση στη συντηρηση,γιατι εχει 0 λιπαρα και 0 ζαχαρη.Marotzana εγω σε κρισεις υπογλυκαιμιας εφτιαχνα κρεμες βανιλιας με κανελα και πολυ ζαχαρινη!!Προς το τελος της διαιτας ετρωγα και παγωτα 0% (ξυλακια σοκολατας),τα οποια κανονικα δεν επιτρεπονται,αλλα εμενα δεν με κολλησαν.Καλυτερα βεβαια να τα αποφυγεις.Teta μπραβο,πολυ εντυπωσιακο το ξανθο!!Εγω οσες φορες ηθελα να κανω το πιο σκουρο ξανθο,παντα το μετανιωνα και ετσι εμεινα καταξανθη!!Μαιρη θυμαμαι εκεινη την φωτο που ειχες βαλει το καλοκαιρι με αυτο το κουρεμα που λες και ηταν σουπερ!!joannach μην νομιζεις,εαν φαω γλυκα κατευθειαν ανεβαινω σε κιλα!!Τα ατιμα!!!Επισης εχω εφαρμοσει καθε μερα ποριτζ ,πρωι-βραδυ που με χορταινει και δεν τρωω αλλες βλακειες.Φαγητο τρωω κανονικοτατο,αλλα προσεχω τα ενδιαμεσα και φυσικα τα γλυκα!Επισης τρωω γιαουρτια φρουτων με 1% λιπαρα,οταν θελω κατι γλυκο.Μην παραδειγματιζεστε οι καινουργιες που κανετε διαιτα απο την διατροφη μου,γιατι βρισκομαι στη Δ φαση!!

Καλησπέρα κοριτσάκια ,εδω είμαι ,με χάσατε?Στην συνάντηση θα έρθω ,έτσι λέω μέχρι στιγμής .Τελικά αποφασίσατε σε ποιό καφέ θα πάμε?.Η Jane η Μαίρη και η Μάρω έχουν το κινητό μου για παν ενδεχόμενο. Πρόβλημα για να με γνωρίσετε δεν θα έχετε εσείς μια που είμαι η μαμά του λόχου όσο για μένα σας ξέρω τόσο πολύ καιρό απο  το σαιτ που είμαι σίγουρη ότι η διαίσθησή μου θα με οδηγήσει σωστά. Θα ψάξω για τις πιό όμορφες και αδυνατισμένες  της πλατείας  :) :).Ελπίζω να τα πούμε μέχρι τότε ,ανυπομονώ να σας γνωρίσω.

MAROTZANA, στο δικό μου κεφάλι γλυκό=σοκολάτα. Μόνο κάτι με κακάο διορθώνει την κατάσταση.
Olivia, απαραίτητο συστατικό για να κάνει κάποιος μηλόπιττα είναι τα μήλα...κι εγώ μήλα δεν είχα τελικά!
depyd310, λέμε να συναντηθούμε στο μετρό και να αποφασίσουμε από εκεί που θα πάμε. Αν αλλάξει κάτι θα σε ενημερώσουμε.
Κορίτσια, δράμα το μαλλί. Λες κι έχω βγει από ταινία με τον Ψάλτη είμαι. Οι λύσεις είναι καπέλο, σκουφί, κουκούλα ή χρονομηχανή για τη δεκαετία του '90!!!

να τι εκανα και ....ποριτσ .....αλλα με κουακερ μπας και ζαχαρωσω εσωτερικα και σταματησει  στεριση.
Θααααα ζυγιστωωωωω την Κυριακη και θα δω τι θα δω ......Κανει τις σταθεροποιησεις το σωμα μου !!!!!

Μου δινει χαρα στις τοσες μπιπ η γατοοικογενεια μαου .....γουργουριζουνπανω μου αυτη τη στιγμη τα μωρακια λες και εχουν καταπιει τρακτερ...

Φυσικα ανυπομονω να γνωρισουμε απο κοντα  και χαιρομαι που θα βρεθω μαζι σας Εχει τοση μοναξια εδω .....

 O:-) Δεν ειναι το φεγγαρι τωρα για κουρεμα θα αργησουν να μακρυνουν τα μαλλια ......αντε παλι αγγελοκρουσμενη ακουγομαι ..... O:-) .ειναι φεγγαρι για να αρχισει καποιος διαιτα   >:D !!!!!!Κουρεματα μετα τα Χριστουγεννα...... xD

 Παω για υπνο  TIRED* ;\ ;/ ;| φιλακια  *KISSING* *KISSING*  Κ Α Λ Η Ν Υ Χ Τ Α TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

Τον κομμωτή πάντως σίγουρα τον είχε επηρεάσει το φεγγάρι, δεν είχε τα κέφια του, και του βγήκε στο ψαλίδι! Όλα έχουν την εξήγησή τους! MAROTZANA, είναι μελαγχολικός ο χειμώνας σε νησί, δες το όμως από την ρομαντική του μεριά  :) Άσε που την Δευτέρα θα σου φτιάξουμε το κέφι από κοντά. Καλό βράδυ κορίτσια!!!!! @}->-- @}->--

Καλησπέρα και απο εμένα!! MAROTZANA σήμερα έφαγα στη δουλειά μισό τυροπιτάκι , δλδ το δαγκωσα μόνο και το άφησα, δε σκέφτομαι στιγμή να σταματήσω πριν φτάσω τον στόχο μου και εσύ είσαι ένα απο τα άτομα εδώπου μου δίνουν θάρρος. Είναι απλώς μια δύσκολη ώρα, όταν με πιάνει πίνω πολύ νερό και κανένα ντουκανογλυκάκι να νιώσω το στομάχι γεμάαατοοο :)

Καλησπερα σε ολους πως παει το ηθικο? Εγω ειμαι μια χαρα και συνεχιζω δυναμικα, εφτιαξα και μελομακαρονα  και δοκιμασα μια ακρουλα  ηταν τελεια, θα φαω ενα τα Χριστουγεννα σαν δωρο στον εαυτο μου για την προσπαθεια που εχω κανει. Ζυγιστικα σημερα 118,300 ειχα να το δω πανω απο 6 χρονια, εχω αρχισει και φοραω κατι τζινακια στενα που μου ειχαν ξεμεινει στοχος το καλοκαιρι να αλλαξω ολα τα ρουχα γιατι απλα θα ειναι τεραστια.
Ειμαστε ετοιμες για τη συναντηση? περιμενω μηνυμα για τον τοπο

καλο βραδυ

Καλησπερα σε ολους!Κοιταζα εδω την συζητηση με αυτες τις παλιολιγουρες...πφφφ....Δεν εχω να προτεινω κ πολλα....Δεν ξερω αν εχει αναφερθει ξανα,(και αν ναι μπορει να εχει ξεχαστει)ομως οσοι κανουν ποριτζ μπορουν να προσθετουν μια κουταλια του γλυκου κακαο.ειναι τελειως διαφορετικο....κ ετσι μπορουν να το δοκιμασουν κ ατομα που το εχουν φαει σκετο κ δεν τους αρεσε....

Καλημερα !!!!Τελικα το ποριτσ εχτες λειτουργησε ....πλακα πλακα το θεμα ειναι και βιοχημικο ...παθαινει και κανενα ρεταρισμα το σωμα απο τη στερηση συστατικων απλα σκεφτηκα πως να το ξεγελασω διοτι τα αμυλα σηκωνουν λιγο το σακχαρο στο αιμα και αντι πιτουρα εφαγα κανονικο κουακερ που εχει και υδατανθρακα αμυλουχο καλης ποιοτητας.....σορυ για χτες αλλα τα ειχα παιξει.....με μελαγχολουν πολυ οι γιοτες των Χριστουγεννων......εφυγαν και οι δυο μου γονεις μεσα σε συτες τις γιορτες......

οκευ μη σας μαυριζω τη μερα.....ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΝΕΑ ΜΕΡΑ ΜΕ ΝΕΟΥς ΣΤΟΧΟΥς ΚΑΙ ΝΕΕς ΠΡΟΚΛΗΣΕΙς 

 ΑΔΡΑΞΤΕ ΤΗ ΜΕΡΑ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


 ;D ;D ;D ;D ΒΡΗΚΑ ΟΝΑΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΚΥΛΑΚΙ ΣΟΥ JANE

RENIE Ρεινέ Πριγκηπας και γαλικη αξαν καλοοοοο....και αν το βαφτισω να μου πει να του φερω κακαλακι για τα δοντακια του και κανενα παιχνιδι για να μξ φαει τα παπουτσια σας......θα καλοπερασεις μεχρι να χρονισει....μες στην τρελλα θα ειναι....

Kαλημερα   κοριτσακια μου  !!!!!!!!1

Σημερα  ειναι       και  ειμαι πολύ χαρουμενη !!!!!!!!

Λοιπόν να ρωτησω    πάω να αγορασω  τον ζεολιθο   σημερα πόσα   δισκια   πινουμε την ημερα ????


Πάω στιοα  τζαμπο  να αγορασω δωρα  για τα παιδια των  εργαζομενων   της  εταιριας    που εργαζομαι  !!   φιλακια   πολλα τα λεμε αργοτερα



καλημερα  εμενα  αυτο με εκφραζει  απόλυτα  !!!!            Το εχω παρει σοβαρα το θεμα    και  καθε μερα ευχομαι να εχω την δυναμη     να κρατηθω  να μην παραπέσω αλλα  και να παραπέσω να μπορω να  σηκωθω  ξανα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερούδια αγαπητές μου! (αγαπητοί δεν λέω δεν νομίζω ότι έχει μείνει άντρας τελικά εδώ  xD)
Τί περίεργος καιρός στην Αθήνα, από την απίστευτη βροχή στην απέραντη λιακάδα..
Τελικά τα δύο κομμάτια τσιζκέικ δεν με επηρέασαν καθόλου χτες, στα ίδια κιλάκια σήμερα οπότε συνεχίζω ακάθεκτη! 700 γραμμάρια μείνανε να χάσω μέχρι τα Χριστούγεννα για να είμαι στα στρογγυλά 68! Για να δούμε, με λίγο προσοχή θα τα χάσω νομίζω αν και η επόμενη εβδομάδα είναι εβδομάδα περιόδου για μένα, τελοσπάντων δεν θα σκάσω..Λίγη υπομονή στις γιορτές, θα φάω τα γλυκάκια που δεν θα αντέχω να κοιτάω και μετά προσοχή στα υπόλοιπα και όλα θα πάνε καλά πιστεύω. Υπερβολές δεν χρειάζονται. Και μετά πείσμα μέχρι τα 65 και μπαίνω τελειωτικά στην 3η φάση!
έχω μεγάλο θέμα τις τελευταίες μέρες με το εντεράκι μου, πολύ με ενοχλεί όλο ντουπ ντουπ κάνει...αχ τι θα κάνω δεν ξέρω  :-!
filitsa ναι ναι ναι είναι Παρασκευούλα!! Καλά ψώνια!
marotzana χαίρομαι που λειτούργησε το πόριτζ για σένα..εγώ για να είμαι ειλικρινής κάποιες φορές που λύσσαξα για γλυκάκι το έφαγα..(πουράκια με αυτά λυσσάω συνήθως και cupcakes..). Αν και το καλοκαίρι τα παγωτάκια με σώζανε κυριολεκτικά. Πλέον δεν βρίσκω αλλιώς μη νομίζεις ακόμα θα έτρωγα.

Καλημέρα κοριτσάκια! Εμένα το μαλλί χτες μου βγήκε ωραίο στο χρώμα, αλλά στο κούρεμα δε το πέτυχε αυτό που ήθελα! Ηθελα να κάνω την αριστερή πλευρά καρέ και τη δεξιά πλευρά μακρύ. Αλλά η κομμώτρια μου έκοψε λιγότερο από το μισό μαλλί καρέ και έτσι δε πολυφαίνεται η αλλαγή  :( Θα το αφήσω τώρα έτσι να πάω στη μανούλα τα Χριστούγεννα να μη μου πάθει κανένα σοκ και με τη νέα χρονιά που θα γυρίσω, θα τα ξανακόψω...
Σήμερα δεύτερη μέρα αδιάθετη και η ζυγαριά μου η καλή με έδειξε 91,8 ...χιχχιι ξερει να με εκπλήσει κάθε φορά αυτή η ζυγαριά , άλλες φορές ευχάριστα, άλλες δυσάρεστα!!

Για το ραντεβού μας συμφωνώ στα σκαλιά να βρεθούμε στις 6,30... *KISSING*

Καλημερα σε ολη την παρεα.
Ειμαι πολυ χαρουμενη που θα τα πουμε απο κοντα.
Τελικο ραντεβου 19/12/11 και ωρα 6.30μμ στα σκαλια διπλα στην εξοδο του μετρο στο Συνταγμα οκ;
ΑΝ αλλαξει κατι το λεμε τη Δευτερα το πρωι γιατι το ΣΚ δεν ειμαι σε Η/Υ .
Αλωστε εχουμε και τηλεφωνα.
Οσο για την διαιτα σημερα ειμαι 5η μερα ΠΠ αν την βγαλω περα θα ειμαι πολυ χαρουμενη.
Θαυμα θα ειναι να την παω ΠΠ ΚΑΙ ΤΟ ΣΚ...ΜΑΚΑΡΙ..
Το προβλημα ειναι μετα τις 8 το βραδυ που παω σπιτι ολο και κατι περιεργο θαλω να φαω,αλλα αντιστεκομαι ακομα
με την δικη σας βοηθεια και σας ευχαριστω γι αυτο .
Μια πικρη ιστορια ειναι τα γλυκα για μενα ιδιως η σοκολατα ( την λατρευω...)
 Οσο για τα γλυκα των Χριστουγεννων θα φτιαξω μπακλαβα παραδοσιακο ,διπλες, κοραμπιεδες ,μελομακαρονα ,
μου αρεσει η παρασκευη γλυκων στις γιορτες ( θα δοκιμασω πολυ-πολυ λιγο..αληθεια λεω).
σας ευχομαι καλο ΣΚ και καλη ανταμωση.
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ

Καλημέρα! Επιτέλους κοιμήθηκε ο αντάρτης και μπορώ να πάρω μια ανάσα (που και να γίνω μάνα...).
Μετά από 50 ημέρες στην τρίτη φάση έχω χάσει επιπλέον 2 κιλά, σταμάτησα στα 67 και σήμερα με έδειξε 64,7!  :) :) :) :)
Στην ενήλικη ζωή μου δεν έχω υπάρξει ξανά τόσο αδύνατη! Με αυτό το ρυθμό θα χρειαστώ ξανά νέα γκαρνταρόμπα. Τα σχολικά μου ρούχα είναι λίγο ντεμοντέ... αν και θα ταιριάζουν με το μαλλί. Λέτε να λανσάρω νέα μόδα; Καμπάνα παντελόνι, ρόδα, τσάντα και κοπάνα;
MAROTZANA, ωραίο το Ρενιέ, μπαίνει κι αυτό στη λίστα. Μέχρι να πάρουμε μια απόφαση θα έχει συνηθίσει το μ&^&#&ς!
PATY, να σου πω την γνώμη μου; Μην ξεκινάς να φτιάξεις γλυκά λέγοντας "θα φάω λίγο". Βάλε στο μυαλό σου ότι θα κρατηθείς και δεν θα φας καθόλου, και αν τα καταφέρεις μετά θα είσαι πολύ περήφανη που κρατήθηκες. Αν στο τέλος λυγίσεις, δεν πειράζει άνθρωποι είμαστε, αλλά προσπάθησε όμως να το διαπραγματευτείς λίγο με τον ευατό σου, μην το προκαθορίζεις από τώρα. Sorry που ακούγομαι λίγο πιο αυστηρή. Επειδή η δίαιτα είναι χημική, δεν σηκώνει πολλές αλλαγές. Δεν λέω, κάποια στιγμή όλοι κάτι έχουμε "τσιμπήσει", αλλά αυτό πρέπει να είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Για μένα κάθε στραβωτιμονιά σημαίνει επιπλέον χρόνος σε μια δίαιτα στερητική σε φρούτα και λαχανικά, και όσο πιο γρήγορα επιστρέψουμε σε μια φυσιολογική διατροφή τόσο το καλύτερο. Σκοπός είναι να χάσουμε βάρος, τα κεφάλια μέσα λοιπόν! Είμαι σίγουρη πως οι περισσότερες εδώ δεν κάνετε πρώτη φορά δίαιτα, εύχομαι αυτή τη φορά να είναι η τελευταία!

---

Νατάσσα, ωραίο το μαλλί! Άλλος άνθρωπος!

Καλησπέρα κορίτσια,

είχα μέρες να μπω γιατί αρρώστησα και είχα πυρετό. Έκανα συνεχόμενες τρεις μέρες PV λόγω της ασθένειας (έτρωγα σούπα με μοσχάρι και λαχανικά σαν κυρίως γεύμα), αλλά ευτυχώς δεν τιμωρήθηκα, αντιθέτως σήμερα ζυγίστηκα και επιτέλους ξεκόλλησα από τα 90 και έφτασα τα 88.700. Είναι απίστευτο όταν αλλάζεις δεκάδα! Ανυπομονώ να δω την επόμενη δεκάδα, ελπίζω να μην αργήσει πάνω από 2 μήνες.

Σήμερα δεν έχω πυρετό οπότε επιστρέφω σε PP και θα φάω κοτοπουλάκι με κρέμα γάλακτος που το πεθύμησα. Η μαμά έκανε και ψωμάκια το πρωί, και έβγαλε δική της συνταγή, στα μισά ψωμάκια αντί για γέμιση σοκολάτα έβαλε κανέλλα, γαρύφαλλο και goji berries και έγιναν πολύ νόστιμα!

rou19, περαστικούλια! Δεν πρέπει να υπάρχει χειρότερο από το να είσαι άρρωστος και να προσπαθείς να κάνεις δίατα. Ασθενής και οδοιπόρος, έχουν άφεση  O:-)
Η μαμά σου συνεχίζει τη δίατα; Έχει χάσει; Αλήθεια, συντονιστήκατε οι βόρειες για την δική σας συνάντηση ή περιμένετε να έρθει επάνω η Marotzana να σας μαζέψει;

natasa μου μεγειά το μαλλί! Τέλειο φαίνεται στη φωτό σου πάντως, σούπερ αλλαγή μεγειάαααααααααα  *KISSED*
jane πολύ ευχάριστα τα νέα ότι έχασες και στην τρίτη φάση..ελπίζω να μπω κι εγώ μεχρι Τέλη Γενάρη..!Είσαι ακόμα στο πρώτο μισό; Διάβασα χτες στο chat νομίζω από το αγγλικό site ότι καλό είναι να προσέχουμε τα ελεύθερα γεύματα πχ άμα φάμε πίτσα να μην φάμε και γλυκό..το ακολουθείς έτσι;;;;;
Πάντως σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που κάνω δίαιτα (ίσως είναι η εκατοστή  @=  @=) αλλά είναι η πρώτη φορά που κρατάω μία δίαιτα για τόσο καιρό...
rou19 περαστικούλια σου! Μου θύμισες ότι μου τελείωσαν τα gogj πρέπει να πάω για προμήθειες άμεσα..γιατί τα λατρεύω! Ενώ στην αρχή μου ξένισαν σαν γεύση τώρα τα λατρεύω!!!
depy πώς πάς στην τρίτη φάση; δεν μας έχεις πει τα νέα σου..
Αχ εγώ συνεχίζω με τα ντουπ ντουπ, στομάχι, έντερο δεν ξέρω τί είναι αλλά με έχει πεθάνει...πάω να φάω το γεμιστό μου (πιπεριά με κιμά..) Σας φιλώ!

Ευχαριστώ για τις ευχές κορίτσια, θέλω να πιστεύω πως αύριο θα είμαι καλά.

Η μαμά μου συνεχίζει μαζί μου και πάει πολύ καλά, αυτή ξεκίνησε από 90 και τώρα είναι 78, δηλαδή χάνουμε με τους ίδιους ρυθμούς. Αυτή είναι 51 χρονών με 1.57 ύψος ενώ εγώ 31 χρονών με 1.71 ύψος, οπότε από πόντους είμαστε πάνω κάτω τα ίδια. Και οι δύο στα 65 θέλουμε να φτάσουμε, οπότε η μαμά θα φτάσει πολύ πιο γρήγορα το στόχο της. Ελπίζω όταν θα μπει στην 3η φάση αυτή να μην με πιάσουν ζήλειες και κάνω παρασπονδίες... θα μου μένει κανά δίμηνο ακόμα οπότε θα πρέπει να κάνω υπομονή. Σκέφτομαι ότι ίσως να μπω στην 3η φάση στα 70, και να φτάσω μετά τα 65 γιατί βλέπω ότι πολλές χάνετε κιλά και στην 3η φάση. Αλλά θα το δω τότε, είναι πολύ νωρίς ακόμα για τέτοιες σκέψεις.

Καλησπέρα ντουκανοκόριτσα! Πήγα σήμερα στο carrefour της περιοχής μου και αγόρασα μπόλικο σολομό φιλέτο, κοτοπουλάκι φιλέτο, (στήθος και μπούτι) και  fromage frais. Εχω παραγ-
γείλει να μου φέρουν άπαχο κρέας και κότα καπνιστή line της Βίκη που ξέχασα να πάρω. Μελομακάρονα θα φτιάξω γιατί τα λιγουρεύονται τα παιδάκια μου. Δε θα τα αγγίξω καθόλου!
Είμαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό μου, τον μαλώνω και τον τιμωρώ συνέχεια. Αν και χθές δεν είχα καθόλου όρεξη να φάω. Ημουν πολύ λυπημένη γιατί η κορούλα μου που φοράει
σιδεράκια χρειάστηκε να προσθέσει κι άλλο μηχανισμό στο στόμα της. (γέμισε με σίδερα και ελατήρια το στοματάκι της). Ηρθε απ'το γιατρό πονεμένη και με πληγιασμένα χειλάκια.
Ειναι 14 χρονών αδυνατούλα και ευαισθητούλα. Απο τη στεναχώρια έφαγα μόνο ένα ζελέ και 1 φέτα γαλοπούλα. Κοιμηθήκαμε αγκαλίτσα και κάποια στιγμή ειναι αλήθεια ότι πείνασα
πολύ. Κρατήθηκα όμως και έφαγα το πρωι το ψωμάκι μου με γαλοπούλα. Εχω πεισμώσει! Αλλωστε προτεραιότητα έχει το σπλάχνο μου που υποφέρει!  :(

67.5 kg, 500gr-.  Έτσι, να ανεβαίνει η διάθεση!!! :) Που θα πάει θα φτάσω τα 60 που ήμουν 1 χρόνο πριν και γιατί όχι να βάλω και νέο στόχο, όσο ήμουν 60 ήθελα να πάω 55-57 αλλά δεν κατάλαβα πότε πηγα στα 72. Ο έγγαμος βίος φταίει άραγε??? :-\ Δεν εξηγείται τέτοια άνοδος με το που παντρεύτηκα.... Είναι πολύ όμορφα  να νιώθεις καλά με το σώμα σου και να μην περιορίζεις τον εαυτό σου στο τι θα φορέσεις. Τον τελευταίο καιρό οι φόρμες είναι η βασική μου ένδυση,ενώ παλαιότερα οι φούστες και τα φορέματα, 'οπως και τα στενά τζην. Θέλω να γυρίσω πίσω σε αυτές τις συνήθειες!!!

Mou, έτσι ακριβώς εξηγείται η άνοδος και σε μένα. Αν δεις φωτογραφίες από το 2009, είμαι μια φυσιολογική κοπέλα, αν όμως δεις από το 2010 βλέπεις ένα μπουλουκάκι. Τι μεσολάβησε; Η συγκατοίκηση (δεν με έχει αποκαταστήσει ακόμα  :P)! 10 κιλά έβαλα σε ένα χρόνο, είχα και από πριν 5-6 παραπανίσια, ήρθα και στρογγύλεψα! Πάνε όμως τώρα αυτά  ^^ ^^ Και στενά τζιν προπολεμικά, και φορεματάκια και ότι θες ξαναφόρεσα!
teta, μην στεναχωριέσαι, η ταλαιπωρία της μικρούλας σου είναι προσωρινή και είναι για το καλό της. Σε λίγο θα έχει ξεχάσει τον πόνο, και θα έχει και τέλεια δοντάκια  :) Η καπνιστή κότα που αναφέρεις είναι σε μορφή αλλαντικού;

Σιγά μην το ακολουθώ έτσι! Αυτό δεν έιναι ελεύθερο! Στο ελεύθερο τρώω μέχρι σκασμού από ότι υπάρχει στο τραπέζι. Συνήθως τα πόδια του τραπέζιου λυγίζουν από το πλήθος των πιάτων, αλλά εγώ κάνω ότι μπορώ για να το ελαφρύνω  :-! Τις υπόλοιπες μέρες προσπάθώ να είμαι όσο πιο τυπική γίνεται, και να μου δίνω ένα μικρό δωράκι κάθε μέρα για επιβράβευση. Νομίζω ότι εξάντλησα την αυστηρότητά μου στην δεύτερη φάση, και τώρα που σταθεροποιήθηκα έχω ψιλοχαλαρώσει. Όσο δεν ανεβαίνει η ζυγαριά βέβαια, είμαι συνεχώς σε επιφυλακή. Είμαι ακόμα στο πρώτο μισό, από μέσα Γενάρη μπαίνω στο δεύτερο.

Jane μακάρι να φτάσω κι εγώ το στόχο μου!!!! Κι εγώ ενώ είχα καταφέρει να πέσω λίγο πιο κάτω από τα 60 και είχα πάρει ένα θεόστενο τζηνάκι, μετα δεν ανέβαινε πιο πάνω από το μπουτάκι.... θα προσπαθήσω τον ιανουάριο που θα πάω να τον δω για 10 μέρες να μην ξεφύγω αν και μου τάζει αστακους και διάφορα άλλα που ξέρει ότι μου αρέσουν....ή τουλαχιστον να τηρησω τις διατροφικές συνήθειες της δίαιτας και τους συνδιασμούς για να μην πάρω βάρος, βέβαια ωραία τα λόγια αλλά στην πράξη θα φανεί... Και πάντα ηθικό ανεβασμένο κορίτσια!!!!!Η ψυχολογία είναι το παν!!!!Μικροί στόχοι τη φορά για να πετύχουμε τον επιθυμητό!!!!

Μια χαρά, οι αστακοί επιτρέπονται!

Καλησπερα Λοιπον ακουστε τι μου λεει η μοδιστρα μου η οποια ειναι σουπερ..... >:D οταν αρχισει η γυναικα να εχει λαστιχο  :'(στη μεση :-\ χανει τη μπαλα.....και οτι 5 ε 6 κιλα ειναι η διαφορα απο νουμερο ρουχου σε νουμερο ....Γεγονος ειναι οτι και εγω οταν αρχισα να φορω φορμες και ριχτα ρουχα ....εχασα τη μπαλα.....

Τετα μου ειναι δυσκολο να νιωθεις το σπλαχνακι σου να υποφερει ομως σε λιγο καιρο που θα ειναι μια μικρη κυρια τα δοντακια της θα ειναι για διαφημηση.....οσο για σενα .....χρειαζεται να αγαπας τον εαυτο σου και να του μιλας με επιλογες δηλαδη επιλεγεις να φας αυτο ή το αλλο και οταν κανει καμμια παραβαση ουτως η αλλως η φυση πληρωνει τα δειντα.....ειμαστε πλασματα σε Εξελιξη και προσπαθουμε με τα παθη και τις αδυναμιες μας.....σιγουρα ανειχαμε μαγικο ραβδακι τα πραγματα θα ηταν ευκολοτερα......ΘΑ ΗΤΑΝ ΟΜΩς????

Marotzana Ισχύει!!! Παίρνουμε κιλά -φοράμε φαρδιά ρούχα-επαναπαυόμαστε αφού βρήκαμε τη ''λύση'' στο πρόβλημα και σύνεχιζουμε να παίρνουμε βάρος χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε πλέον.Οπότε σιγά σιγά οι φόρμες αποχωρούν από την καθημερινότητα μου, ήδη ξεκίνησα να εμπλουτίζω την εμφάνισή μου για αρχή με φορεματάκια και στη συνέχεια βλέπουμε. Έτσι έχω και μέτρο σύγκρισης και ήδη νιώθω καλύτερα!!!Όχι ότι έχω χάσει πολλά κιλά αλλά έστω και με τα 4 κιλά - ανέβηκε η αυτοπεποίθησή μου και ελπίζω σε καλύτερα αποτελέσματα.

Σοφή η μοδίστρα  *THUMBS%%__%%UP*

Γιατί ρε κορίτσια όταν παντρεύεστε βάζετε κιλά;;;; Ίσα ίσα εκεί είναι που πρέπει να προσέχετε ακόμα περισσότερο την εμφάνιση ... υπάρχουν κι αλλού ποροκαλιές που κάνουν πορρτοκάλια!!!! xD
Η μοδίστρα καλά τα λέει ... το λάστιχο είναι η καταστροφή της γυναικείας γραμμής!  ;D

Δεν πιστεύω ότι φταίει το "βόλεμα" της παντρειάς που μας παχαίνει, αλλά η καλοπέραση... Ειδικά εγώ που δεν είχα ξαναπιάσει κατσαρόλα, βάλθηκα ξαφνικά να μάθω μαγειρεύω τα πάντα για να ευχαριστήσω τον καλό μου...και μετά να τα τρώω (μαζί με το ταλαίπωρο το πειραματόζωο)  xD. Τώρα που συμφιλιώθηκα πια με την κουζίνα, είδα ότι πρέπει να κάνω το ίδιο και με το σώμα μου. Είναι πολύ εύκολο να αφαιθείς δυστυχώς...

jane σε νιώθω!!! Εγώ ακόμη είμαι στην προσπάθεια συμφιλίωσης με την κουζίνα και προσπαθώ να ανταπεξέλθω στις απαιτήσεις, σιγά σιγά βελτιώνομαι, αλλά τα φαγητά μου δε συγκρίνονται με της πεθεράς μου που μαγειρεύει πραγματικά υπέροχα και του λείπουν λιγάαακι. Και οι δυό μας πήραμε κιλά, μαζί τα πήραμε, όπως είπε κι ο Πάγκαλος ''μαζί τα φάγαμε''. Αλλά τώρα που λείπει για μένα είναι ευκαιρία να μπω σε ένα πρόγραμμα και να το παλέψω χωρίς πειρασμούς στο σπίτι.Έχω μόνο τα απαραίτητα και δε βλέπω τα ντελίβερι να έρχονται σε περίοδο αγώνων ποδοσφαίρου....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ  Παντως ο Βουδας της αφθονιας ειναι  ολοστρουμπουλος........τα παχυ μου τα καλλη μου κλπ......τωρα η ζητηση της αγορας γυναικων  :-\ :-\ μας θελει σανιδες ??? ??? μοδα μοδα μοδα .....και ερχεται η επιστημονικη κοινοτητα και σου λεει ΔΜΣ και εμεις ειμαστε στο πελαγος να μας βομβαρδιζουν τα media με τα in kai out και η αυτοπεποιθηση να πηγαινει in και out!!! *MUSIC** *MUSIC** *MUSIC**
Κλειστε τα αυτια και ακουστε την υπεροχη μουσικη βγαζει το σωμα.Εκει ειναι η αρμονια !!!!
Τα σεβη μου μεμια μεγαλη καλημερα.

Καλημερα κι απο μενα! Χρονια και ζαμανια! Σας διαβαζω ομως καθημερινα! Δυστυχως την ημερα της συναντησης εφημερευω και δεν μπορω να ερθω να τα πουμε απο κοντα...  :'(  Λοιπον, τα νεα μου απο την τριτη φαση... Μεχρι πριν μια εβδομαδα την εκανα ακριβως οπως επρεπε.. Αποτελεσμα να φτασω τα 60... Δηλαδη 4 κιλα κατω στην τριτη φαση... Μετα τρομαξα λιγακι που εχανα σκομα... Το ξερω οτι σας φαινεται περιεργο που τρομαξα αλλα εφτασα να εχω χασει 30 κιλα... Τελοσπαντων, κι ετσι εφαγα 4 μερες και γλυκα! Σημερα ειμαι 61! Στα ελευθερα γευματα κανω κι εγω σαν την Jane! Tρωω οτι οτι θελω μεχρι αηδιας!  ;D  *THUMBS%%__%%UP* Jane τι γλυκα σκυλακι ειναι αυτο; Μηπως να το πειτε Eric; Λεω εγω τωρα... Φιλια σε ολες και καλη συνεχεια!

Καλημερααα  ;)
Θελω πολυ να ερθω κι εγω στη συναντηση,
ελπιζω να τελειωσω απο τον παιδικο σταθμο γρηγορα
και να προλαβω να ερθω.
Συνεχιζω την προσπαθεια,δεν προκειται να τα παρατησω,
ακομα και τωρα με ολα τα χριστουγεννιατικα γλυκα γυρω μου
(που λατρευω)
Προχωραω σαν χελωνα βεβαια,αλλα προχωραω!!!
Πηρα σε ενα χρονα 10 κιλα! οταν μπηκα στην εμμηνοπαυση.
Φουσκωσα αποτομα.Ηρθε ο καιρος να γινω οπως πριν  :)
Ολες εσεις μου δινετε δυναμη να συνεχισω

Θα σε περιμενω σου στελλν μηνυμα προσωπικο με τηλεφωνο μου.....Και εδω ειμαστε να φτσεις στον επιθυμητο στοχο ολες μαζι η παρεα του κυριου Ντουκαν......

MAROTZANA Πηρα το μυν σε ευχαριστω πολυ!

Πολλές καλημέρες! Κάθε ηλικία κουβαλάει τα δικά της "βάρη". Και σε κάθε αλλαγή την πληρώνει το σώμα μας.
LillianK, πολύ χάρηκα που είσαι καλά. Τι να πω για την απώλεια σου;!;! Μπράβο; Να προσέχεις; Και τα δύο ταυτόχρονα  :)

---

Και το όνομα αυτού Άρης, για να ταιριάζει με τους υπόλοιπους θεικούς σκύλους της παρέας μας, την Ήρα (ντογκο αρνζεντινο) και τον Ερμή (τζακ ρασελ). Τώρα πως θα ταιράξουν τόσο διαφορετικές ράτσες, ένας Δίας το ξέρει  ^-^. Το Ρενιέ απορίφθηκε κατευθείαν με απάντηση "Σιγά μην το πούμε και Σαρκοζι". Άντρες!

καλημέρα κοριτσάκια! Σήμερα λέω να φάω συκωτάκι ψητό! Ξύπνησα πριν μία ωρα παρακαλώ! Αυτή η περίοδος με έχει πεθάνει, όλο το βράδυ πρέπει να ξύπνησα γύρω στις 5 φορές για να αλλάξω... ουφ! Ε και μετά με πήρε ο ύπνος για τα καλά! Τώρα έχω βγάλει το συκώτι να ξεπαγώσει κι έχω λυσσάξει στη πείνα! Έλεγα μέχρι τις 24 που φεύγω να έχω φτάσει τα 90 κιλά....να δούμε θα τα καταφέρω???Θα το προσπαθήσω! Αν κ αύριο είμαι καλεσμένη σε ταβέρνα κ θα πρέπει να κρατηθώ να μην υποκύψω στις λιχουδιές!!

Πριν από λίγες μέρες είχα κανονίσει να βγω για βράδυ και πραγματικά δεν έβρισκα τι να βάλω!! Όλα τα καλά μου ρούχα είναι τεράστια! Είχα βγάλει όλη τη ντουλάπα έξω και δοκίμαζα, δοκίμαζα αλλά τίποτα δε μου άρεσε.... με είχαν πιάσει τα νεύρα μου! Πρέπει να πάω για ψώνια οπωσδήποτε. Αν μας δώσουν το δώρο άμεσα θα χαλάσω το μισό σε ρούχα! Δε πάει άλλο...

Α! Πήρα μεζούρα επιτέλους και λέω να αρχίσω να μετριέμαι μια φορά την εβδομάδα να δω τι χάνω από πόντους!!

Σας αφήνω τώρα πάω σούπερ μάρκετ να εφοδιασστώ και να αρχίσω να μαγειρεύω, γατί αν δεν έχω έτοιμα φαγητά θα αρχίσω να τρώω βλακείες~!
Σας φιλώ  *KISSING*

 :D :D :D :D

Καλησπέρα κορίτσια! Σήμερα βγήκα με τις κορούλες μου στη γιορτινή Θεσσαλονίκη. Γυρίσαμε τα μαγαζιά και πήγαμε όπως κάθε χρόνο στη ΧΑΝΘ που γίνεται το φιλανθρωπικό παζάρι της
ΕΛΕΕΠΑΠ. Ψωνίσαμε πολλά όμορφα πράγματα, αλλά είχε πολύ κόσμο και κατακουραστήκαμε. Μετά εφτιαξα την ομελέτα φούρνου που πρότεινε η Mary Mary. Αχ! Τέλεια! Να σαι καλά!
Μ'έσωσες! Εφτιαξα ψωμάκι, γιαουρτοζελέδες και μπισκοτάκια πίτουρου. Μου αρέσουν πολύ οι γεύσεις της δίαιτάς μας. Μου πάει αυτή η δίαιτα γάντι! :) Μπράβο στο γιατρούλη.
Είδα στα βιβλιοπωλεία και το βιβλίο του Dukan στα αγγλικά και στα γαλλικά. Δε θα βρεθεί κάποιος να το μεταφράσει και στα ελληνικά; :-\ Πάντως Jane προβληματίστηκα με την ερώτησή σου
για το καπνιστό κοτόπουλο. Καθημερινά τρώω γαλοπούλα καπνιστή 1% λιπαρά υφαντή fouandre και πολύ συχνά παίρνω και την κότα της Βίκη line πάλι 1% λιπαρά. Το αγοράζω σε
φέτες. Δεν είναι ούτε παρίζα, ούτε λουκάνικο. Δεν έχει άμυλο. Μήπως τελικά απαγορεύεται; Πάντως σήμερα ζυγίστηκα και έχασα σε 6 μέρες ακόμη 600 γραμμάρια. 58.600! Επιτέλους! ;D
Πλησιάζω στον στόχο μου! Επίσης Marotzana έχεις δίκιο. Πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας. Εγω έβαλα πολλά κιλά γιατί δεν τον αγαπούσα τον εαυτό μου. Ημουν μόνο μάνα και νοικοκυρά
και άφησα τον εαυτό μου να γίνει μπουλουκάκι. Ο γάμος με πάχυνε κι όχι απο καλοπέραση, αλλά απο κούραση και ανία. Οσο και να αγαπάς τον άντρα σου, οι συνεχείς υποχρεώσεις και
οι απαιτήσεις της καθημερινότητας δεν σου αφήνουν χώρο και χρόνο για τίποτα άλλο. Το φαγητό δεν γίνεται ανάγκη, αλλά διασκέδαση και πολυτέλεια. Γεμίζεις τα ψυχολογικά κενά και
κάποιο πρωί ξυπνάς χοντρούλα και λες πως έγινε αυτό; Το τέλειο είναι να μπορούμε να ισορροπούμε και να διατηρούμαστε στο ιδανικό μας βάρος! Αμήν! *KISSING*

teta, έκανα κι εγώ τα μπισκοτάκια σου και μου άρεσαν περισσότερο από όλες τις συνταγές που έχω δοκιμάσει. Είναι η πιο απλή συνταγή, έγιναν τραγανά, δεν είχαν καθόλου υγρασία, μόνο που δεν ξέρω πως θα είναι την δεύτερη μέρα γιατί τα έφαγα όλα κατευθείαν   :-[ . Αφού τα έφαγα θυμήθηκα ότι η δόση δεν ήταν ημερήσια... και αμέσως μετά προβληματίστηκα για την πόσοτητα της βρώμης που καταναλώνω. Ω, ναι, για μια ακόμα φορά τα θυμόμουν όπως με βόλευαν - όσο καιρό κάνω τρίτη φάση τρώω 3 γενναιόδωρες κουταλιές, αντί για δυόμιση. Όχι ότι άλλαξε κάτι...

1.5 Tbsp / day on attack
2 Tbsp / day on cruise
2.5 Tbsp / day on consolidation
3 Tbsp / day on stabilization
Έχει υπολογίσει καμιά πόσα γραμμάρια είναι η μία κουταλιά; Εμένα μου βγαίνουν 10 γρ. Μήπως είναι πολλά;


Λογικά θα επιτρέπονται οι φέτες κοτόπουλου που λες, αν και μόνο αν ζητήσεις να σου διαβάσουν τα συστατικά θα είσαι σίγουρη (της κρέτα φαρμ ας πούμε έχουν ζάχαρη ακόμα και αυτά που είναι με χαμηλά λιπαρά).
natasa28 μην ξοδέψεις πολλά σε ρούχα, πάρε κανά δυο κομμάτια μπαλαντέρ για όλες τις ώρες, γιατί σε λίγο καιρό θα είναι κι αυτά σακούλες! Είναι καλύτερο να νευριάζεις που σου είναι φαρδιά τα ρούχα από το να νευριάζεις όταν τίποτα δεν κουμπώνει  ::) Τρομερή ικανοποίηση!
Marotzana ανήξαν οι ασκοί του Αιόλου εδώ (α, κι αυτό ωραίο όνομα), δεν πιστεύω να πέσει κανένα απαγορευτηκό και να μας ξενερώσει;

Να σου πω Jane μου με τόσα που τρώγαμε πριν τη δίαιτα, μια και 2 κ.σ. παραπάνω πίτουρο να φάμε δεν έγινε και τίποτα. Σιγά την παρασπονδία!
Χαίρομαι που σου άρεσαν κι έχω να προσθέσω ότι εμένα μου γίνονται κάπως αφράτα και μαλακά. Ισως γιατί χτυπάω καλά τα ασπράδια σε μαρέγκα και ανακατεύω το μίγμα
απαλά. Γίνονται 4 μπισκοτάκια περίπου. Εγω τρώω ένα την ημέρα γιατί τρώω και το ψωμάκι. Δεν με κολάει στα κιλά. Ούτε η γαλοπούλα φαίνεται να με παχαίνει.
Τρώω περίπου 5 ή 6 φέτες την ημέρα συνολικά. Πάντως ήθελα να ρωτήσω για αυτές τις κρεμούλες βανίλιας. Αν μπορώ να τις φτιάξω χωρίς κρόκους και ποιά συνταγή χρησιμοποιείτε.
Εμένα μου βγαίνουν άγλυκες και νερουλές. Δε θέλω να προσθέτω κρόκους και δεν ξέρω σε ποιά είναι η σωστή αναλογία των υλικών. Οποια ξέρει ας μου πει. *KISSING*

Εγώ φτιάχνω κρεμούλες με ζελατίνη, όχι με αυγό. Εντάξει, η υφή μην περιμένεις να βγει σαν την κρέμα γιώτης, μοιάζει περισσότερο με πανακότα (λέμε τώρα...)

Καλημέρα! Τέτα πάντα με καλύπτεις με αυτά που γράφεις! Και εγώ κάπως έτσι και μετά από 2 εγκυμοσύνες έβαλα τα 10 κιλά παραπάνω!
Επιτέλους μπήκα στο παντελόνι που το είχα σαν μέτρο σύγκρισης! Τα άλλα παντελόνια μου είναι σακούλες και δείχνουν τα κιλά που έχω χάσει (10 κιλά από το καλοκαίρι, 5 κιλά με την Dukan). Δεν θέλω να τα φοράω γιατί όλοι με ρωτούν γιατί αδυνάτισα τόσο ή μήπως τρέχει κάτι κακό με την οικογένειά μου! Εγώ νιώθω πολύ καλά! Έχω φτιάξει όλου του κόσμου τα γλυκά για τις γιορτές και για τα αγγελούδια μου και δεν έχω ακουμπήσει σταλιά! Εχθές πήγαμε στην Ονειρούπολη Δράμας και επειδή φάγαμε σε fast food δεν είχε τίποτα να φάω εγώ λόγω PP μέρας οπότε τσίμπισα ένα κομμάτι κοτόπουλο φιλέτο και το βράδυ έφαγα ένα πόριτζ. Σήμερα η ζυγαριά μισό κιλό κάτω! Το ξέρω ότι είναι πλασματικό αλλά ίσως πήρε μπρος ο μεταβολισμός μου!
Μου έχουμε τις ίδιες απώλειες με τον ίδιο ρυθμό!
Στις γιορτές πάντως θα κάνω ελεύθερα γεύματα! Είναι κρίμα να στερούμαστε και να μένουμε απομονωμένες αυτές τις λίγες φορές που βρισκόμαστε με τους δικούς μας ανθρώπους! Και ένα κιλό να δείξει πάνω η ζυγαριά τι πειράζει? Ας το ρίξουμε και λίγο έξω!
Σημ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 1 ΜΗΝΑ ΑΚΡΙΒΩΣ!!!!! παρόλο που βρέθηκα και σε ταβέρνες και σε γιορτές και σε συγκεντρώσεις με του πουλιού το γάλα!
Στα 63 κιλά θα αποκτήσω φυσιολογικό ΔΜΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα! Jane σ'ευχαριστώ για τη συνταγή. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ ζελατίνη, αλλά πάντα υπάρχει πρώτη φορά. Σήμερα κι όλας θα την φτιάξω έτσι την
κρεμούλα. Marotzana είναι αδερφή ψυχή! ;) Σήμερα όμως έχω επισκέψεις και πρέπει να τρέξω να τακτοποιήσω γιατί θα έρθουν τώρα το πρωί. Φιλάκια *KISSING*

Καλημερα :D :D :D εχωαα να γραψω πολυ καιρο παρακολουθω που και που την προοδο σας .ΜΠΡΑΒΟ @}->-- @}->--  Βλεπω πολλους καινουργιους στην παρεουλα μας.Ε    Εχω σταματησει αρκετο καιρο χωρις να εχω παρει κιλα  :D :D :D  Θα αρχισω παλι μετα τις γιορτες .Εχω καταφερει εδω και ενα μηνα να κοψω το τσιγαρο.Ειδα οτι κανονιστικε συναντηση  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*χαιρομαι πολυ πειτε μου αν ισχυει η αλλαξε κατι *KISSED* *KISSED*

kalimera!
mallon kapou tha xionisei etsi fainetai!
jane pairno loukanika wudy!polu nostima kai ftina edo kai 2mines ta trome me ton antra mou kai den mas exoun kollisei!einai kai efkolh lush!
olivia kai vevaia efaga kai ego melomakaona ta tsakisa!ela more mia fora to xrono!
den tha to pistepsete alla epesa ena kilo!perierga pramata!
o antras mou 20meres trith fash kai katevike 500gr an kai den thn threi kanonika kanei polles atasthaleies!den ksero ti ginetai den sas leo na to kanete!tha deiksei ti symvainei mayth thn periergh diaita!
filakia polla!
den allazo tikeraki giati den to vlepo giapolu!

Καλημέρα κορίτσια μια μέρα έμεινε για τη συνάντηση μας και πολύ χαίρομαι!!!
Χτες έφτιαξα ντουκανομπιφτέκια και σήμερα γαλέτα, δεν τα είχα ξαναφτιάξει ενώ είχα τις συνταγές και κατάλαβα τι έχανα τόσο καιρό!!!! Είναι πολύ νόστιμα και τα δύο!! Ειδικά για τα μπιφτέκια δεν το περίμενα να βγουν έτσι!! Τη γαλέτα την έφτιαξα για πρωινό αλλά είναι μεγάλη και δε μπόρεσα να τη φάω όλη, έχω φυλάξει τη μισή για αργότερα...
Χτες πήγα βόλτα στα μαγαζιά, δε ψώνισα τίποτα αλλά ανακάλυψα κάτι που μέ έκανε να πετάω από τη χαρά μου! Εγώ παντελόνια Ζάρα δεν έχω αγοράσει ποτέ γιατί δε μου χώραγαν και χτες ανακάλυψα οτι μου χωράνε!!!!! Πόσο χάρηκα δε λέγεται! Δε ψώνισα βέβαια γιατί ήταν όλα σωλήνας κάτω στενά στα πόδια και δε μαρέσει αυτό το στύλ, νομίζω δε με κολλακεύει... αλλά και πάλι ένοιωσα ικανοποίηση που μπήκα!!!! :D

Jane πολύ γέλασα με την ατάκα ... Σιγά μην τον πούμε και Σαρκοζί!! ;D Γιατί όχι;;; Νικολά, Νικό, Νικ!!!!!! Και τον τέταρτο της παρέας, θα τον - την βγάζατε Καρλά!!! :D Να τα χαίρεστε τα σκυλάκια σας λοιπόν!!
Για μένα σήμερα είναι η τελευταία μέρα αυστηρής τήρησης της δίαιτας. Από αύριο θα είμαι σε ταξίδι και θα είναι πρακτικά αδύνατον να την ακολουθήσω. Θα προσέξω τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες, θα περπατήσω πολύ να κάψω τα περιττά κι ελπίζω να μην πάθω συμφόρηση όταν ανέβω στη ζυγαριά κατά την επιστροφή μου σε 10 μέρες!!!
10 γρ. είναι η ποσότητα της μεγάλης κουταλιάς, τσεκαρισμένο!
Teta η ζελατίνη είναι πολύ βολική. Πρώτα βάζεις τα φύλλα σε λίγο κρύο νερό να μαλακώσουν καλά καλά, τα στραγγίζεις και τα ρίχνεις στο ζεστό γάλα. Βάλε αρώματα, βάλε καφέ και θα έχεις και διαφορετικές γεύσεις! Σαν πανακόττα όντως!
Σας εύχομαι λοιπόν, ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ με υγεία κι ευτυχία και αν πέσετε στον πειρασμό ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ!
 

Καλημέρα! Μουντίλα έξω, ότι πρέπει για χουζούρι και ταινιούλες!
tex, τα υπόλοιπα σκυλιά δεν είναι δικά μου, είναι των φίλων μας, αν δεν έμενα όμως σε διαμέρισμα σίγουρα θα είχα ολόκληρη αγέλη! Να περάσεις πολύ πολύ καλά στις διακοπές σου!
natasa28, σε προσκαλώ στην δεκαετία μου με τια παντελόνια καμπάνες (ούτε εμένα μου πάνε οι σωλήνες)! Η γαλέτα είναι πολύ χορταστική, κι εγώ όμως πρώτη φορά στην τρίτη φάση τη δοκίμασα γιατι την βρώμη μου την χρησιμοποιούησα αποκλειστικά σε ψωμάκια (εξάρτηση μεγάλη).
ioannabo, θα τα ψάξω τα λουκάνικα. Στην τρίτη φάση επίτρέπεται μια φορά τη βδομάδα αρνί ή χοιρινό. Να κάνει άραγε αντί γι΄αυτά (που εμένα δεν μου αρέσουν) να τρώω κανονικά λουκάνικα; Ή θα με αφόριζε ο Ντουκαν αν έβλεπε τα λίπη που έχουν μέσα;  :P

αστε εχω παθει πλακα .....η ζωιτσα η γατουλιτσα εχει κατσει κατι στο λαιμο και δεν ξερω τι να κανω εκτος του να περιμενω απο χτες το πλοιο για να τη παω στο γιατρο συν τα εξοδα μπιπ με τους γιατρους συν το οτι πλοιο εχει 3 φορες τη βδομαδαΘεου θελοντος σας τα λεω απο κοντα δεν εχω ηρεμια να μιλω και γραφω
σας φιλω

Καλημέρα!!!Μόλις γύρισα από τη δουλειά και ευτυχώς είχα ετοιμάσει κοτοπουλάκι από χθες και τώρα μια σαλατούλα και έτοιμο το PV γεύμα, διαφορετικά ποιός ξέρει???? Σήμερα βάρος 66.5kg (ζυγαριά αναλογική, οποτε στο περίπου). Είναι δυνατόν να χάνω τόσο γρήγορα???
Lazarita όντως έχουμε τον ίδιο ρυθμό απώλειας βάρους!!!!
Natasa Πρέπει να ένιωσες απίστευτα, μπράβο!!!! Αυτή τη στιγμή περιμένω κι εγώ!!!
Marotzana σε καταλαβαίνω απόλυτα...Έχω σκυλάκι και τρέμω μη μου πάθει τίποτα... Όλα καλά θα πάνε, μπορεί να υποχωρήσει και μόνο του ή και να έχει υποχωρήσει και να την ενοχλεί ο ερεθισμός που μπορεί να έχει προκαλέσει στο λαιμουδάκι της.
 

MAROTZANA περαστικά στη γατούλα σου!!
Μόλις γύρισα από τα μαγαζιά, 4 ώρες ξεποδαριάστηκα! Αλλά ψώνισα 3 φορεματάκια σούπερ! 2 για κάθε μέρα κι ένα πιο καλό...  :)
Κοτοπουλάκι ψητό έφαγα σήμερα και ένα μους σοκολάτα που είχα φτιάξει από χτες σούπερ! Τη λατρεύω αυτή τη δίαιατα! ! χιχιχι

tex καλά να περάσεις!!

Jane χαχαχα δεκαετία με καμπάνες χαχαχα έχω κι εγώ πολλά παλιά τέτοια... αλλά έχω βολευτεί τώρα και φοράω συνέχεια φορεματάκια με καλτσοκολάν, σπανίως θα βάλω παντελόνι... Η μαμά μου γκρινιάζει βέβαια όταν με βλέπει και απορεί πως βολεύομαι χωρίς παντελόνια, αλλά εγώ δεν έχω πρόβλημα...

mou όντως ένοιωσα απίστευτη ικανοποίηση! Εσύ περιμένεις να πέσεις νούμερο φαντάζομαι γιατί με 66 κιλά σίγουρα χωράς σε πολλά παντελόνια!! Με το τυθμό που χάνεις σύντομα θα κατέβεις νούμερο!!

Marotzana περαστικούλια στη γατούλα σου. Είχα κι εγώ κάποτε σκυλάκι και καταλαβαίνω την αγωνία σου. Σήμερα ψόφησα όλη μέρα στη κουζίνα. Αφου έφτιαξα κεικ σοκολάτας και
υποδέχτηκα την κουμπαρούλα μου και τη βαφτησιμιά μου, μαγείρεψα μακαρόνια ωγκραντέν με τυριά για την οικογένεια. Μετά έφτιαξα την κρεμούλα που μου πρότεινε η jane.
Βρε Jane αργεί να πήξει αυτή η κρέμα. Μήπως ήθελε κι άλλο βράσιμο μαζί με τη ζελατίνη; Εφτιαξα και διπλή δόση ψωμάκι και κουραμπιέδες που η μυρωδιά τους μου έσπασε
τη μύτη! :-r Τώρα ψήνω μια πίτσα που έφτιαξα με σπιτική ζύμη και μένει μόνο να κάνω λίγα μπισκοτάκια βρώμης, αν δε λιποθυμήσω απο την κούραση!
Ενα πρόβλημα πάντως που αντιμετωπίζω είναι με το ψωμάκι. Το ψήνω σε φορμάκια σιλικόνης κι απο κάτω μένει λευκό και σχεδόν άψητο. Πρέπει να το γυρίζω και απο την άλλη
πλευρά για να ψηθεί. Κάνω κάτι λάθος; Πάω τώρα να βγάλω την πίτσα μη την κάψω! :'(

Καλησπερα σε ολους, μολις γυρισα απο εκδρομη περασα πολυ ωραια και μετα απο 2,5 μηνες γουρουνιασα , το ειχα σκοπο εδω και καιρο οτι οταν θα παω στην Καλαματα θα φαω διπλες απο συγκεκριμενο ζαχαροπλαστειο που τις κανει σουπερ, δεν εχω καθολου ενοχες γιατι ηταν το δωρο μου για την προσπαθεια που εκανα ολο αυτο τον καιρο. Βεβαια αυριο καο μεθαυριο τρωο κοτοπουλακι σκετο xD

teta  εγω το ψωμακι το ψηνω σε τοστιρα με λακουβιτσες και γινετε τελειο το τρωνε και τα παιδια αω εχεις δοκιμασε το

καλο βαραδυ σε ολες.

για το αυριανο το ραντεβου ισως πρεπει να δωσουμε ραντευου σε στεγασμενο μερος γιατι θα βρεχει περιμενω νεα σας

Τελικά δε λιποθύμησα απο την κούραση. Jane και Tex είχατε δίκιο, όλα καλά με την κρεμούλα. Η ζελατίνη την έκανε τη δουλειά της. Λίγο προς ζελέ φέρνει η υφή, αλλά είναι πολύ
εύγευστη. :) Ευχαριστώ. Lazarita είναι φυσικό να βρίσκουμε αδερφές ψυχές σε αυτό το forum γιατί λίγο πολύ αντιμετωπίζουμε όλες τα ίδια προβλήματα κι έχουμε παρόμοια
ψυχολογία σα γυναίκες που είμαστε. Αναγνωρίζω σε καθε μια απο όλες σας, κάτι απο τον εαυτό μου κι έτσι βρίσκω το κουράγιο να συνεχίσω ακούγοντας τις συμβουλές σας και τις
εμπειρίες σας. Αυτός άλλωστε είναι και ο λόγος ύπαρξης αυτού του forum. Τώρα θα πάω μάλλον για ύπνο γιατί αύριο είναι μια ακόμη δύσκολη μέρα. Οι κόρες μου παίρνουν
βαθμούς απ'το γυμνάσιο και θα τρέχω. Καληνύχτα και όνειρα γλυκά (με ζαχαρίνη όμως! :D).

Καλημέρα!
Επιτέλους έφτασε η εβδομάδα των Χριστουγέννων!
Είμαι ακριβώς στο μισό της 2ης φάσης! Συνολική απώλεια 6,7 κιλά!
Νιώθω πολύ όμορφα με το σώμα μου! Επιτέλους μπορώ να ντύνομαι όπως εγώ θέλω (αν είχα και τα κατάλληλα ρούχα φυσικά)!
Την κρέμα την έχω δοκιμάσει και εγώ με ζελατίνη αλλά επειδή μισώ τον ζελέ δεν την ξανάφτιαξα!
Εχθές ετοίμασα 3 διαφορετικά φαγητά ΡΡ και PV έτσι για να έχω όλη την εβδομάδα και να μην ψάχνομαι!
Καλά να περάσετε όσες πάτε διακοπές και όλες εσείς που θα συναντηθείτε!
Φιλάκια Πολλά, σας ευχαριστώ που με βοηθήσατε να αγαπήσω το σώμα μου και να αποκτήσω αυτοπεποίθηση και ηρεμία! Γιατί κακά τα ψέματα έχοντας ενοχές για το πως είχα καταντήσει ήμουν μονίμως μες στα νεύρα και μου έφταιγαν όλοι. Το ξέρω ότι ο λόγος ήταν το βάρος μου όσο και αν προσπαθούσαν από το περιβάλλον μου να με κάνουν να αισθανθώ άνετα με αυτό. Ποτέ δεν είχα συμφιλιωθεί με τα κιλά μου, γι αυτό και ποτέ δεν πέταξα τα παλιά μου ρούχα! (λίγο εκτός μοδας βέβαια) αλλά σαν μεζούρα κάνουν την δουλειά τους!

Καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε....6 μερες εμειναν για τα χριστουγεννααααα...τι κανετε?σημερα λοιπον εφτασε η μερα συναντησης και δυστηχως δεν μπορω να ερθω...δουλευω απογευμα σημερα...και βρεχει κ πολυ...κριμα ρε γμτο ...
Νατασα μου με γεια το μαλλι...ειναι σουπερ....
Νομιζω κ εσυ Μαιρουλα μου το εβαψες κ το εκοψες αν δεν κανω λαθος...σωστα????με γεια το νεο λουκ σας...
και εγω πηγα λευκαδα για 2 μερες(στο πατρικο μου δηλαδη) κ εφτιαξα κ εγω το μαλλακι μου...ανταυγειες ξανθες οπως το κανω συνηθως κ το εκοψα λιγακι απο κατω...
Τα νεα μου ειναι οτι ειμαι στην 3η φαση εδω κ 15 μερες σχεδον...μια χαρα παει...βεβαια με ενα ελευθερο γευμα και τις υπολοιπες μερες πρωτεινη με λαχανικα εκτος απο 1 μερα, της σκετης πρωτεινης...ξεκινησα 65.800 και ειμαι 65...κ επειδη τσακισα κ κατι γλυκα (μελομακαρονα κ κουραμπιεδες κ μεθυσμενα κ σοκολατοπιτα κ απο ολααααααα, θεε μου ειμαι απαραδεκτη...που ειστε εσεις οι αυστηρες...Ντεπυ)...σημερα ξεκιναω κανονικα κ παλι την 3η φαση χωρις παρασπονδιες γτ αν παω ετσι δεν με βλεπω καλα....νιωθω υπεροχα....στενεψα και σχεδον ολα μου τα ρουχα γτ ειχα αρκετα καινουργια σε μεγαλο μεγεθος...ολοι μου λενε οτι εγω μεινει μιση κ να μν χασω αλλο...μιας κ σε αυτα τα κιλα εχω να με δω σιγουρα 10-13 χρονια(απο το γυμνασιο)...λεω ομως σιγα σιγα να φτασω και τα 60 και θα μαι σουπερ νομιζω

καλημέρα κορίτσιαααααα!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
χαχαχα στη συνάντησή μας θα χαλάσει και το μαλλί με τη βροχή και την υγρασία :P :P
είμαστε οκ έτσι?????
δουλίτσα τώρα και τα ξαναλέμε *KISSING* *KISSING*

Καλημερα κοριτσια ολα ενταξη για το ραντεβου μας;
Σημερα στις 6.30μμ στην εξοδο του μετρο στο Συνταγμα στις σκαλες; η αλλαξε κατι;

Καλημερα κοριτσια!! ευχομαι να περασετε τελεια στην συναντηση που εχετε κανονισει!! Μακαρι να μπορουσα να ερθω κι εγω αλλα δυστυχως δεν γινεται.. :( :(
Χθες κατεβηκα κ εγω συνταγμα με τα παιδια για βολτιτσα κ συνειδητοποιησα οτι η διαφορα στα κιλα εχει αρχισει να γινεται πολυ αισθητη αν κεχουν φυγει μονο 4.5..εβαλα ενα παντελονι που το ειχα ξεχασει 4-5 χρονια στην ντουλαπα κ μπορω να πω πως ηταν κ λιγο φαρδυ στη μεση!!!!
Μονο κ μονο απαυτο η αυτο πεποιθηση ανεβηκε στα υψη!!! χαχαχα!!!
Αν κ κανω που κ που "ζαβολιες" γιατι ειμαι πολυ λαιμαργη σαν ανθρωπος η απωλεια προχωραει καλα κ πιστευω πως αυτες οι γιορτες θα ναι πολυ καλυτερες απο τις περσινες λογω ψυχολογιας!!
MAROTZANA περαστικα στο γατακι σου
lazarita οντως το να εισαι καλα με τον εαυτο σουκ να αγαπας το σωμα σου ειναι το Α και το Ω της καλης διαθεσης σε καποιον κ η παρεουλα μας εδω ειναι παααρα πολυ σημαντικη για μενα σε αυτη την προσπαθεια που κανω κ σας ευχαριστω πολυ.

ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!

καλημέρα κοριτσάκια είμαστε έτοιμες για τη συνάντηση μας???? 6,30 στα σκαλιά δίπλα στο μετρό στη πλατεία Συντάγματος! Η βροχή σταμάτησε, ελπίζω μέχρι το απόγευμα να μη ξαναπιάσει!!

Καλημέρα Αγαπητές μου!ΠΟλλά μηνύματα το ΣΚ αλλά εγώ δεν πρόλαβα καθόλου να καθίσω μέσα αυτή τη φορά οπότε σας διαβάζω τώρα!
εγώ είμαι έτοιμη για το απόγευμα, έρχομαι να με μαλώσετε γιατί έχω ξεφύγει με τα τραπεζώματα και τα κεράσματα δεν μπορώ να αντισταθώ πια..ευτυχώς με τα υπόλοιπα γεύματα το αντισταθμίζω κάπως αλλά τί θα κάνω για να χάσω και τα υπόλοιπα είναι το θέμα μου..
Το Σάββατο στο Χαλάνδρι βρήκα μοδίστρα, στένεμα σε μία ώρα 5 ευρώ! Άψογο το έκανε! κι όσο σκέφτομαι ότι για ένα άλλο είχα δώσει 20  :-! Της πήγα ένα παντελόνι ακόμη που όταν το έβαλα μου είπε μόνη της ότι δεν έχει νόημα να το στενέψουμε  xD είναι σαν τσουβάλι! Αυτή είναι η καλύτερη πλευρά της δίιατας για μένα, το πόσο μα πόσο μαζεύεις!!
Λοιπόν Στα σκαλάκια του μετρό, αν βρέχει προτείνω μέσα εκεί που είναι τα εισιτήρια, αν όχι έξω δίπλα στα σκαλάκια, περιοδικό ξέχασα αλλά θα κρατάω ένα σακουλάκι μαύρο! κάποιες από εσάς σας είδα στο περίπου οπότε δεν θα ε΄χω πρόβλημα πιστεύω..ας ελπίσουμε ότι δεν θα βρέξει άλλο..!

Καλημέρα κορίτσια! Σήμερα ο καιρός είναι μελαγχολικός αλλά αυτό δεν πρέπει να μας επηρεάζει. Ηθικό ακμαίο που λένε! :) Εγω όταν έχω ακεφιές βάζω την αγαπημένη μου μουσική
και τραγουδάω δυνατά (αυτό μπορεί να αποβεί μοιραίο για τους άλλους βέβαια! :D) κι έτσι ξεχνιούνται οι έγνοιες και νιώθω πολύ καλύτερα.
Να σας πω και για ανακάλυψη που έκανα πρόσφατα και μπορεί να σας ενδιαφέρει. Επειδή είμασταν συναχωμένοι οικογενειακώς, πίναμε πολλά βότανα. Ετσι έπεσε το μάτι μου
σ'ενα βότανο που δεν το είχα δοκιμάσει ποτέ, την αγριάδα. Οπως διάβασα διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών, καθαρίζει τον οργανισμό απο τις τοξίνες και βοηθάει τη χοληστερίνη.
Πίνω μέρα παρα μέρα δοκιμαστικά. Ελπίζω να πραγματοποιεί αυτά που υπόσχεται.
Πάντως Mimita μου φαίνεται λίγο επίφοβο να βάλω στην τοστιέρα τον χυλό του ψωμιού. Δε χύνεται και δεν κολάει; Εγω φτιάχνω τοστ στα παιδιά μου και χρησιμοποιώ λαδόκολες.
Θα δοκιμάσω πάντως να το ψήσω ανάμεσα σε λαδόκολες για σιγουριά. Ελπίζω να πετύχει. *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια,έτοιμες για το απόγευμα?
Αν βρέχει μέσα στο σταθμό στις σκάλες,πριν βγούμε.Πάω να φτιάξω κάτι για φαγητό ,θα τα πούμε το απόγευμα και σίγουρα έχουμε να πούμε πολλά  *KISSED*

Ο καιρός είπε να κάνει την συνάντηση μας λίγο πιο πικάντικη. Αλλά εμείς δεν μασάμε!

 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Να περάσετε τέλεια στη συνάντηση!!!! Ξύπνησα πριν μια ώρα και νιώθω λίγο καταβεβλημένη (δούλευα νυχτερινή βάρδια), για γρήγορη λύση επέλεξα τα λουκάνικα γαλοπούλας 3%,μάλλον δεν επιτρέπονται αλλά με έβγαλαν από τη δύσκολη στιγμή.... μάλλον χρειάζομαι και το γλυκάκι μου να με ανεβάσει. Θα δοκιμάσω την κρεμούλα που αναφέρατε γιατί εκτός απο το γιαουρτοζελέ τα άλλα ντουκανογλυκάκια δε με ενθουσίασαν και πολύ και προτιμώ τις κρέμες περισσότερο από ότι έχει σχέση με τη σοκολάτα.Αν μοιάζει με πανακότα ακόμη καλύτερα!!!!Για να δούμε???Κορίτσια το έχουμε πάρει ζεστά το θέμα από ότι βλέπω όλες και χαίρομαι πολύ. Δεν το περίμενα ότι αυτό το forum  θα με βοηθούσε τόσο και χαίρομαι που αποφάσισα να εγγραφώ ώστε να συμμετέχω. Πιστεύω ότι αν πήγαινα σε διαιτολόγο δε θα άντεχα τόσο όσο αντέχω όντας σε αυτό το forum. Μου δίνει μια στήριξη αυτή η επικοινωνία, ο ενθουσιασμός που η κάθεμια εκφράζει συνειδητοποιώντας τις απώλειες και πετυχαίνοντας τους στόχους , η στήριξη όλων προκειμένου να μην λυγίσουμε σε πειρασμούς ή έστω να μην παραιτηθούμε λόγω μιας ή και περισσότερων ατασθαλειών, με κάνει να θέλω ακόμη πιο πολύ να συνεχίσω. Δεν το πιστεύω ότι αντιστέκομαι σε γλυκά που μου πρσφέρουν στη δουλειά ή σε εκείνα που βρίσκονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ που τώρα τα προσπερνάω χωρίς δεύτερη σκέψη κοιτάζοντάς τα με απάθεια γιατί τα θεωρώ ένα σημαντικό λόγο για την απόκτηση των κιλών μου. Για να μη λέω και ψέμματα όμως, φαντάζομαι τη μέρα που θα καταναλώσω κάποια από αυτά χωρίς τύψεις αλλά προς το παρόν έχω πείσει το μυαλουδάκι μου ότι αυτή η μέρα θα αργήσει. Σας ευχαριστώ!!!

Θα ερθω τελικα στη συναντηση!
Ξεκιναω τωρα ,μολις τελειωσα απο τη δουλεια
Φιλιααααα

Mimita, θα ήθελα να μου έδινες περισσότερες πληροφορίες για το πως ψήνεις το ψωμάκι στην τοστιέρα. Δηλαδή πόση ώρα και σε ποιές ποσότητες.
Επίσης αν κάποια απο τις κοπέλες ξέρει κάποια καλύτερη λύση να μου την πει. Γιατί μέχρι τώρα στο ψήσιμο αντιμετωπίζω πρόβλημα. Είναι νόστιμο βέβαια, αλλά αλλού καμμένο κι αλλού άψητο.
Ακουσα ότι κάποιες ψήνουν το πόριτζ στο φούρνο μικροκυμάτων, μήπως γίνεται και στον κοινό φούρνο; Λίγο κόλησα αυτές τις μέρες με τις ίδιες συνταγές και θα ήθελα να ανανεωθώ.
Περνάω συχνά κρίσεις ανασφάλειας. Πλησιάζει και η περίοδός μου και νιώθω μια ατονία και μια λιγούρα. Αν ενδώσω τώρα, αντίο προσπάθεια! @=

teta δες τη διεύθυνση
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49).
Δεν το έχω κάνει αλλά από ότι έχω διαβάσει αφού το ψήσεις μπορείς να το φρυγανίσεις στην τοστιέρα, δεν το ψήνεις στην τοστιέρα αλλά το βάζεις μετά. Ελπίζω να βοήθησα.


teta εδώ μπορείς να βρεις και το γλυκάκι της αρεσκείας σου!!!https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49)
Αν σου αρέσει η κρέμα δες στο forum που γράφουμε τώρα 1-2 σελίδες πριν τη συνταγή. Εγώ περιμένω να πήξει στο ψυγείο για να τη δοκιμάσω.

Ευχαριστώ MOU. :) Πήρα μια ιδέα πως γίνεται. Εγω το ψήνω σα μαφιν. Γίνεται λίγο χοντρό. Θα το κάνω πιο λεπτό και θα το περάσω κι απ'την τοστιέρα. Τωρα όλες θα έχουν πάει στη
συνάντηση. Τυχερούλες! Θα έχουν πολλά να πουν και με την ευκαιρία να λύσουν τις όποιες απορίες και να ανταλλάξουν συνταγές. Μακάρι να έμενα κι εγω στην Αθήνα!

Μπορείς να κόψεις μικρές φετούλες και να το φρυγανίσεις αν σε βολεύει αυτός ο τρόπος ψησίματος. Κι εγώ θέλω γλυκάκι, πειμένω πως και πως την κρέμα.....

Κορίτσια γειά σας και απο μένα.
Έχω 3 4 μερες να γράψω. Προσπάθησα να διαβάσω όσα γράψατε. Εύχομαι να είστε όλοι καλά.
Teta , Mou και εγω το ψωμάκι το βγάζω απο το φούρνο μικροκυμάτων το αφήνω λιγάκι να κρυώσει και το κόβω σε 2 φετούλες. Πάντα το βάζω στη φρυγανιέρα και γίνεται πολύ νόστιμο.
Εγω μεχρι εδω καλα πάω. Είχα ξεκινήσει με 70 και ζυγίστηκα μετα απο 1 μήνα δίαιτας. Τωρα είμαι 63,500. Είμαι χαρούμενη. Και θεωρώ πως έχασα πολλούς πόντους. Το παλεύω πολυ αυτη την εβδομάδα, ξέρετε τωρα οπως όλοι ετσι και εγω έκανα γλυκά κ.λ.π και δεν έφαγα τίποτα.  Τα Χριστούγεννα θα κάνω και τραπέζι στο σπίτι μου, Ενα μήνα και 5 μέρες που κάνω τη δίαιτα δεν έχω ξεφύγει καθόλου. Ουτε καν που εχω δοκιμάσει κάτι. Αλλα θέλω να κρατηθώ και αυτη την κρίσιμη μέρα που έρχεται. Πως θα γίνει ομως αυτο???????????????????? Για πείτε μου..........  :( :( :( :(
Αν και φαντάζομαι πως κάτι θα φάω αλλα συγκρατημένα πολυ. Και μετα λιγάκι Πρωτοχρονιά.  :( :( :(

Azar κατι θα τσιμπήσουμε αλλά με μέτρο και αν υπάρχει η δυνατότητα στα πλαίσια της δίαιτας, αν και λίγο δύσκολο. Δυο μέρες είναι, τουλάχιστον τις υπόλοιπες θα είμαστε κυρίες, θα κάνουμε PP για να επανέλθουμε.

καλημέρα κορίτσια!!! *IN%%__%%LOVE*
τι έγινε καλέ, πού χαθήκατε όλες???? κοιμόσαστε??
εγώ ξεκινώ δουλίτσα, αφού έφαγα ήδη τη γαλοπουλίτσα μου για δεκατιανό!!! αγαπημένη συνήθεια πλέον!!! και βεβαίως δεν μαγείρεψα τίποτα για σήμερα, γιατί δεν πρόλαβα αφού γύρισα 10.15 σπίτι μου από τη χθεσινή συνάντηση ;) ;) και θα φάω τα νύχια μου!!!
φιλάκια σ'όλες *KISSING* *KISSING*

Καλημερα κοριτσια τι κανετε;
Ωραια ηταν χθες παρολη την βροχη ,εγω μετα το μετρο για να παω σπιτι περασα μεσα απο πλημηρρα.
Εφτιαξα μελιτζανες στο φουρνο ημαμ θα τις φαω με μπιφτεκι ειναι καλος συνδιασμος.
JANE το κολυμβητηριο λεγετε salla spor και ειναι αναμεσα στο ιλιο και στους αγιους ,ειναι ιδιωτικο και η
φιλη μου ειπε οτι πληρωνε 50 ευρω το μηνα.
Σημερα εχω κομμωτηριο ,ριζα,ανταυγιες ,κουρεμα ολο το σετ ανανεωσης.
Καλημερα και καλη δυναμη σε ολες. 

TETA  εγω κανω τη συνταγη για το ψωμακι που σου εδωσε η ΜΟU με τη διαφορα οτι κανω τεσερις μεριδε μαζι και προσθετω και ενα ολοκληρο αυγο λιγο μπεικιν 1,5 κ.γ για 4 μεριδες και λιγο αλατι τα αναλκατευω ολα μαζι για να γινει μια μαζα ελαφρος ρευστη και να πεφτει απο το κουταλι μονη της αν χρειαστε προσθετω λιγο νερο η γαλα, μετα βαζω την τοστιερα με τα λακουβακια ( η δικιαμου ειναι μια με μεγαλα λακουβακια breville τη λενε ) και γεμιζω το καθε λακουβακι αφου εχω βαλει με τη χαρτοπετσετα ελαχιστο λαδι τη σκεπαζω και αφηνω να ψηθει μεχρι να παρει χρωμα 2-3 λεπτα αναλογα με την τοστιερα  εναι τελεια και ειδικα την επομενη μερα βγαζω 3 τριγωνακια  ανα μεριδα.
αμα θες στο μιγμα κοβεις λιγο ψητο κοτοπουλο και ψηνεις με τον ιδιο τροπο ή βαζεις τονο λιγο κρεμυδακι φρεσκο και ανιθο και ανακατευεις και ψηνεις

αμα θες βαζεις λοδοκολα στο ταψι  και βαζεις κουταλιες απο το μιγμα και ψηνεις στο φουρνο θα βγουν ομορφα ακανονιστα ψωμακια  .

παντος τα ψωμακια στην τοστιερα νομιζω οτι ειναι καλυτερα και πιο νοστιμα

καλη επιτυχια

Καλημέεεεεεεεεεεεεερα!!! Τί ωραία η συνάντησή μας χτες!!Είστε όλες καταπληκτικές!!! Κι εγώ γυρίζοντας από το μετρό μέχρι το σπίτι έγινα παπί...οι μπότες ακόμα στεγνώνουν....(ελπίζω μέχρι το 2012 να στεγνώσουν  O_o)!!!!Πολύ βροχή!!! Ευτυχώς σήμερα ήλιος ξανά!
mary μήπως να πάρεις το μπιφτέκι σήμερα που δεν έχεις φαγάκι;;;;; Εγώ έχω άδεια οπότε θα μαγειρέψω αργότερα με την ησυχία μου το σολωμό μου!
marotzana κοίταξα το σακουλάκι της ζελατίνης αγαρ και λέει ένα κουταλάκι του καφέ (4 γραμμάρια) σε 1 λίτρο τελικά, άρα είναι αρκετά ισχυρή! (το καλό που της θέλω δλδ 17 ευρώ τα 100 γραμμάρια  >:D)
paty με το καλό να κάνεις κι εσύ την ανανέωσή σου! εγώ λέω να τα αφήσω για τις γιορτές και μετά την γιορτή μου να κάνω ένα κουρεματάκι.!!
azar λίγο συγκράτηση απλά και φυσικά πιστεύω ότι μπορείς να φας κάτι από τα υπόλοιπα για τις μέρες των γιορτών..εγώ μιας και ανέβηκε η ζυγαριά πάλι λέω να την αγνοήσω και να συνεχίσω pp σήμερα μέχρι το Σάββατο να πέσει το μισόκιλο που βλέπω!

Καλημέρα κοριτσάκια!! Επιτέλους έβγαλε ήλιο σήμερα!  :)
Ωραία ήταν χθες που συναντηθήκαμε! Να το επαναλάβουμε!!
Depy χτες έφτιαξα το κεηκ σου και βγήκε σούπερ!! Έφαγα λίγο για πρωινό!! Πολύ νόστιμο!Θα το καθιερώσω!!

αχ natasa μιας και το έγραψες..θα ανεβάσεις κι εδώ τη συνταγούλα;;;;;;;;;;

Κορίτσια!!!!Σήμερα συνειδητοποίησα ότι προχθές και σήμερα έφαγα σαλάτα με λάχανο και καρότο....το καρότο δεν επιτρέπεται...Ελπίζω να μην το πληρώσω με κόλλημα της ζυγαριάς, για να δούμε???

Γεια σας κορίτσια! Πως πήγε η συνάντησή σας; Σας χάσαμε χθες το απόγευμα. Αδειασε το forum. Πάντως MOU σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές κι εσένα mimita για τις διευκρινίσεις.
Εφτιαξα σήμερα τριπλή δόση απ'το ψωμάκι. Οπως περιέγραψες τη συνταγή ακριβώς. Ελπίζω να βγει νόστιμο. Εμένα πάντως δε μου αρέσει φρυγανισμένο. Μου αρέσουν οι μαλακές
τροφές. Για το πόριτζ δε μου απάντησε καμμιά. Λεω να δοκιμάσω να το ψήσω σε μπολάκι στο φούρνο μου, γιατί κολάει άσχημα στο μπρίκι και παιδεύομαι. Θα σας πω αποτελέσματα!
Οσο για το καρότο μην ανησυχείς, είναι στα περιορισμένα. Δεν υπάρχει περίπτωση να σε κολήσει στα κιλά! *THUMBS%%__%%UP*

teta αν βαλεις γαλα περιπου μια κουπα και 2κσ βρωμη 1 κσ σταρι και το βαλεις στο μπρικι το τεφαλ μολις παρει βρασει το χαμηλωνεις και ανακατευεις συνεχεια ισως χρειαστει να το αποσυρεις απο τη φωτια για λιγα δευτερολεπτα και το ξαναβαλεις οταν αρχισει να κανει φουσκαλες σαν ηφαιστειακη λαβα ( λεμε τωρα) βγαλτο  ανακατεψε 2-3 λεπτα και βαλτο σε ενα μεγαλο πιατο λιγη ζαχαρη εχτρα απο πανω και μπολικη κανελλα  super μου τρεχουν τα σαλια δεν μπορω να κρατηθω το τρωω ζεστο
ολα τα κανω με το ματι αν χρειαστει ισως βαλεις λιγο ακομα βρωμη   αν θελεις μπορεις να προσθεσεις λιναροσπορο ξανθο κανει και καλο στο εντερακι και νομιζεις οτι εχει μεσα σουσαμι
ειμαι ψωμου και μπορω να πω οτι με αυτο το ψωμακι που κανω δεν εχω καθολου προβλημα
Ελπιζω οτι εχτες να περαατε σουπερ  εγω δεν μπορεσα να ερθω γιατι ολα πανε αναποδα στην δουλειά που κοντευει να γινεο δουλεία, αλλα παντα ετσι γινετε τελος του χρονου

καο βραδυ σε ολες

Εννοείται πως θα ξανακανονίσουμε συνάντηση! Πέρασε πολύ γρήγορα η ώρα και μας πήρε η νύχτα...ούτε εγώ είχα προνοήσει για φαγητό. Έφαγα ένα μήλο μόνο το βράδυ, και γουργούριζε το στομάχι μου όλη νύχτα, αλλά το κάλυπταν τα κλάμματα του σκύλου  :'(. Έπεσε η ζυγαριά όμως άλλα 300 γρ! Στη δουλειά πήρα κοτόπουλο με πατάτες, λουκούμι μου φάνηκαν μετά από τόσο καιρό που είχα να φάω! Ωραία είναι η τρίτη φάση κορίτσια, μην τη φοβάστε  :)

Αχ Mimita σ'ευχαριστώ! Η συνταγή για το ψωμάτι πέτυχε απόλυτα! Εγινε ΤΕΛΕΙΟ! Το χώρισα σε 6 ίσα μέρη για 3 μέρες. Το έφτιαξα σε ατομικά φορμάκια σιλικόνης. Αυτή τη φορά το
έψησα σ'ένα παλιό φούρνο που είχα στον πρωτο όροφο του σπιτιού μου, που ψήνει καλύτερα απ'τον καινούργιο φούρνο, που είναι και AEG τρομάρα του! >:( Ψήθηκε ομοιόμορφα
κι έγινε τραγανιστό απ'έξω και μαλακό απο μέσα. Τωρα όσο για την κρέμα θα δοκιμάσω και σε αντικολλητικό μπρίκι και θα σου πω αποτελέσματα. Σ'ένα άλλο μπρίκι χωρίς αντικολλητική
επίστρωση που δοκιμασα, έγινε μαύρος ο πάτος και καθάρισε δύσκολα. Ποιά είπε κάποια στιγμή οτι το φτιάχνει σε φούρνο μικροκυμάτων το πόριτζ;

ναι λοιπον
κεηκ depy
2 φλυτζάνια βρώμη αλεσμένη
1/2 φλ. γιαούρτι
2 φλ. ζαχαρίνη
1 αυγό +2 ασπράδια
ξύσμα λεμονιού
2 κουτ. γλυκού μπέικιν

Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και ψήνουμε!!
Αφού ψηθεί το ξεφορμάρουμε, κόβουμε στη μέση κατά πλάτος και γεμίζουμε με κρέμα σοκολάτα:
Σοκολάτα
1 ασπράδι , 2 κουτ. κακάο + ζαχαρίνη κατά βούληση!!!

Γειά σας κορίτσιααααααα.Τώρα κατάφερα να μπώ,έτρεχα απο το πρωί .Πήγα σουπερ μαρκετ για προμήθειες και μετά έφτιαξα δίπλες .Έκανα μια κουζίνα χάλια και μόλις τώρα τελείωσα .Ωραία ηταν χθές το βράδυ ,σίγουρα θα το ξανακάνουμε.Χαίρομαι Νατασα  που πέτυχε το κεικ .
Jane,ωραίο το κοτόπουλο ε? ναι αλλά πατάτες δεν επιτρέπονται ούτε στην 3η φάση.Τέλος πάντων καλό να σου κάνει.
Κορίτσια πάω για ύπνο ,κουράστηκα. Αύριο πάω και εγω κομμωτήριο για ανταύγιες και κούρεμα .Καληνύχτα τα λέμε αύριο TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

kalimera ntoukanakia ,mou!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα σε ολη την παρεα, πως περασε η μερα σας;
Χθες πηγα κομμωτηριο πιστευω οτι εχουν μεγαλη επιτυχια τα εκοψα λιγο παραπανω σαν καρε φιλαριστο ,εκανα
ανταυγιες και ριζα,μου αρεσουν πολυ.
Εφτιαξα και εγω το κεικ και εβαλα στην μεσα στη ζυμη την σοκολατα και μετα εβαλα και στη μεση οπως η Ντεπη απλα τελειο
σοκολατενιο κεικ δοκιμαστετο...
Σημερα ειναι μερα ππ και θα παρω κοτοπουλο απο εξω δεν προλαβα να μαγειρεψω τιποτα.
Το βραδυ θα φτιαξω και μπακλαβα παραδοσιακο αλλα δεν θα φαω το εχω αποφασισει.
ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΜΕΡΑ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ.

καλημέρααααα   :) :) :) τι κάνετε???
PATY με γεια το μαλλί!! Τι τον θες και τον φτιάχνεις το μπακλαβά?? Για να κολάζεσαι????
Συκωτάκι το μενού σήμερα και θα το συνοδεύσω με λίγη μουστάρδα.. Καλά το κεηκ depy έχει κάνει θραύση! όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε οτι είναι απίστευτο κι ας μη κάνουν δίαιτα!! Φοβερό!!

Καλημέρα κι από μένα..σε 4 μέρες Χριστούγεννα!!  *IN%%__%%LOVE*
Αχ paty μεγειά σου! Εμένα μ άρεσαν κι όπως τα είχες οπότε για να είσαι ευχαριστημένη από την αλλαγή θα είναι super!!! Επίσης μπράβο σου με την απόφαση να μην φας μπακλαβά..εγώ δυστυχώς περιμένοντας την περιοδούλα μου τσακίζω το σύμπαν  :-! να δώ πότε θα συνέλθω επιτέλους.. :'(  :'(
χτες είχα άδεια και πήγα να πάρω δεντράκι από προσφορές..ούτε κλαρί δεν είχε μείνει! οπότε στόλισα κι εγώ εντέλει με όλα τα υπόλοιπα το σπίτι έβαλα και τα φωτάκια στη βιβλιοθήκη κι έτοιμο γιορτινό το σπιτάκι μου! Και μετά μαγείρεψα, έφτιαξα μάφιν με κοτόπουλο, φασολάκια με κοτόπουλο σαλάτα, κεκάκι (μπριός αλλά το βάζω σε μακρόστενη φόρμα) και νουτέλα την οποία έβαλα στη μέση στο μισό και το πήρα μαζί μου.
natasa σε ευχαριστώ για τη συνταγή, θα τη δοκιμάσω ίσως σήμερα!!

geia sas dukanakia!!!!
zigistika simera kai eimai 74 kg !!!!!!!!!!!!!!

den mporeite na fantasteite ti xara mou!!!!
sas efxaristw gia tin monadiki stiriksi pou mou parexete kathimerina!!!!!!!!

Καλησπέρα ντουκανίτσες! Βρε Νατασα, υπέροχο φαίνεται το κεικ, αλλά η ζαχαρίνη και η βρωμη ξεπερνούν την ημερήσια δόση. Πόσο επιτρέπεται να φάμε απο αυτο το γλυκό; ???
Θα το δοκιμάσω σίγουρα! Αυτές τις μέρες κουράστηκα φοβερά. Εφτιαξα γλυκά, έκανα καθαριότητα και σιδέρωμα. Τώρα που γράφω χασμουριέμαι απ'την κούραση. Πάντως σήμερα
έκανα αίσθηση σε κάτι φίλες που είχαν να με δουν καιρό. Ξετρελλάθηκαν! Ρωτούσαν πως έχασα τα κιλά μου! Πάντως τώρα που έχω περίοδο δε θα ζυγιστώ. Οταν καθαρίσω και
εφόσον δεν κάνω καμμιά παρασπονδία θα ζυγιστώ.  *KISSING*

geia     σας και απομενα !


με υγεια όλες οι υπεροχες  αλλαγες  που κανετε  σε μαλια  κλπ


εγω  μιαχαρα μετην  διαιρα πίνω και   ζεολιθο 3  φορες   την ημερα   στην  δουελια  πέφτει πολύ γυμναστικη  λογο   απογραφης οποτε μια χαρα .


ΘΑ  ηθελα    ναμου απαντησετε για τον ζεολιθο    μιας και ειμαι πτωμα   και δεν ξερω αν μου απαντησατε  τις προηγουμενες  μερες που ειχα ρωτησει



πρεπειναπινω και νερο πολύ  ???πινω περιπου   2-3  λιτρα την ημερα   και τοπίνω πριν ημετα το φαγητο  κανω καλα ????




ευχαριστω πολυ .



επίσης   ειπα στην πεθερα    που θα κανω μαζι της   χριστουγεννα  να    φτιαξει κοτοπουλο γιαμενα  γιατι    εεχω μια αλεργια   και κανει μονο κοτοπουλο να φαω  χαχαχαχχαχαχα  οποτεθα  αποφυγω τα λαδερα της      xD          την γλιτωσα   χαχαχχαχαχαχ  και ο αντρας  δενμου χαλσε  χατιρι  :))))))   με καλυψε   


φιλια πολλα   καλοβραδυ 

Καλημερααα  :)
Αυτες τις μερες ειχα πολυ δουλεια,χθες καναμε τη χριστουγεννιατινη
γιορτη μας στον παιδικο σταθμο.
Με τα παιδακια φιαξαμε μελομακαρονα και δεν αντεξα...τα τσακισα  :(
Χαλασα τη διαιτα για πρωτη φορα και στεναχωρηθηκα,αλλα συνεχιζω κανονικα.
Ηταν πολυ ωραια η συναντηση μας,να το επαναλαβουμε!
Σκεφτομαι να κανω pp απο σημερα μεχρι τα χριστουγεννα

Καλημέρα Ντουκανούλες!!!
Νομίζω ότι ξεκόλλησε ο μεταβολισμός μου και εδώ και 2 βδομάδες χάνω αρκετά καλά!
Επίσης νομίζω ότι αυτό οφείλεται στο ότι εχω σταματήσει να τρώγω καπνιστές ή βραστές γαλοπούλες και λινέσσα. Χρησιμοποι'ω πολύ λίγη με το μεσημεριανό φαγητό μου και τίποτα παραπάνω. Επίσης πρωί - βράδυ πίνω μια κούπα γάλα βάζωντας ανάλογα την βρώμη μέσα σε αυτό. Σταμάτησα επίσης και το σιτάρι! Δεν έφτιαξα ξανά ούτε κέικ ούτε ψωμί (για να βάλω σιτάρι)!
Όλα τα παραπάνω συντέλεσσαν στο να χάσω παραπάνω από 2 κιλά σε μια εβδομάδα (και περιμένω και περίοδο!). Επρεπε τα Χριστούγεννα να ήταν μετά από 2 βδομάδες! Τότε θα είχα μπει στην 3η φαση ;)!
Δεν πειράζει όμως ας φύγουν λόγο πιο μετά τα υπόλοιπα κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Φιλάκια κοριτσάκια!!!!!!! *KISSED*

Καλημέρα! Σήμερα χιονίζει στην περιοχή μου κι εχω να πάω και κομμωτήριο. Εχω περίοδο κι έχει επηρεαστεί άσχημα η ψυχολογία μου. Είμαι φοβερά πεσμένη. :( Μάλωσα πρωι πρωι
και με τις κόρες μου. Η μια φόρεσε τις μπότες μου και η άλλη το αδιάβροχό μου. Μόνο να απαιτούν και να παίρνουν ξέρουν! Αμάν πια! >:( Εγω τώρα είμαι υποχρεωμένη να βγω
στην κακοκαιρία με τις παλιες μου μπότες που μπάζουν. Τελος πάντων! Να μη σας ζαλίζω με τα δικά μου. Περιμένω τώρα να περάσουν λίγες μέρες και να μπορέσω να ζυγιστώ.
Αυτή η ασάφεια με τρελλαίνει! :'(  :'( :'

καλημερούδια!! Τι καιρός σήμερα! Μπήκε ο χειμώνας!

teta εννοείται ότι το κέηκ δεν είναι για να το φας όλο σε μία μέρα! Η δόση είναι περίπου για 6-7 μέρες!!

Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 91 ΝΤΑΝ!!!!!!!! Πετάω από τη χαρά μου!! Λέτε τελικά να τα πατήσω τα 90 μέχρι τα Χριστούγεννα???/ Σήμερα γιορτάζω αλλά λέω να κάνω τη κουφή και να μη κεράσω γλυκά στη δουλειά για να μη φάω!! χαχαχαχα κι ας με λένε τσιγγούνα δε με πειράζει!!!!!!! :P :P Σε λίγο καιρό θα με λένε και κορμάρα χαχαχαχαχ

Καλημέρα κορίτσια! Πολύ κομμωτήριο, ανανέωση βλέπω μπράβο μπράβο..εγώ μετά τις γιορτές, να πρωτοτυπήσω!  ^^
lazarita πολύ καλά που ξεκόλλησες αλλά πραγματικά τί τρώς αφού έκοψες όλα αυτά; Μήπως την κάνεις πολύ στερητική οπότε όταν επανέλθεις σε φυσιολογικούς ρυθμούς φοβάμαι ότι θα πάρεις κιλάκια;
Εγώ βλέπω ότι όταν κάνω τις ατασθαλίες μου, πολλές τώρα τελευταία ναι μαλώστε με, μόλις προσέχω λίγο πέφτει η ζυγαριά πάλι, σήμερα άγγιξα ξανά το 68 αν την είχα κάνει σωστά ίσως είχα δει και το 67 αλλά δε βαριέσαι, λίγο πιο εντατικά μετά τις γιορτές και μέχρι τέλος Γενάρη θα μπω τρίτη φάση σίγουρα. Ήδη τρώω καθημερινά λίγο τυράκι..
stellaluna Κι εγώ πρώτη φορά φέτος θέλω να τσακίσω τα μελομακάρονα που δεν τα άγγιζα παλιότερα..ευτυχώς με τους κουραμπιέδες δεν το νιώθω ακόμη..
natasa Μου να είσαι πολύχρονη και ό,τι καλύτερο σου εύχομαι! Και να είσαι 90 κιλάκια, αν κι εγώ που σε είδα μια χαρά και λιγότερα φαίνεσαι, είσαι μια κουκλίτσα ούτως ή άλλως!!
φιλιάααααααααααααααααααααααααααααα  *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα κοριτσακια ειστε ολες καλα;
Βροχουλα σημερα αλλα μ΄αρεσει ,ειμαι στο γραφειο και ρεμβαζω την βροχη.
Χθες εφτιαξα τον μπακλαβα αλλα εγω βραχος ...
Σημερα εχω πολλες εξωτερικες δουλειες σε λιγο ξεκινω.
Θα τα πουμε παλι απο την Τριτη ,
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ.
ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΠΟΛΥ -ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ .

Καλημερα απο Πατμο Δεν προλαλαβα να διαβασω ολα τα γραφουμενα διοτι τωρα μπηκα στο site>Περασα υπεροχα με ολες σας.Δεν ειχα υπολογιστη στην Αθηνα αλλαουτε και ιδιαιτερο χρονο γαι να σας εκφρασω παρρολι την ταλαιπωρια μου ποσα καλα περασα .Βλαεπω τις φωτογραφιες μας και σας υποσχομαι στο επομενο ταξιδι να ξαναβρεθουμε χωρις χρονικο περιορισμο.
Αδυνατισα και αλλο ειμαι σημερα 70.300 κιλα και εχω βαλει ποδι στη Γ φαση .Φανταζομαι στη φαση αυτη θα αδυνατισω και αλλο.Σημερα Πεμπτη μερα πρωτεινης.
Περιμενω νεα σας Πολα φιλια σε ολες και ιδιαιτερως στη παρεα του Συνταγματος *KISSING* *KISSING*

kαλημέρα κορίτσια!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


teta   αυτός είναι ο λόγος που μαλώνω κι εγώ κάθε μέρα με τις κόρες μου!!!!! μου παίρνουν τις μπλούζες μου και τα φουλάρια μου κάθε μέρα κι αν τολμήσω ν'ανοίξω τη ντουλάπα τους να πάρω κι εγώ μπλούζα γίνεται μάχη!!!!!!!! >:( >:(
εγώ κορίτσια δεν πρόλαβα να κάνω το θεικό κεκάκι της ντέπυς αλλά σήμερα θα προμηθευτώ βρώμη και έχω μαγειρική το βράδυ ;) ;) μετά τη γυμναστική βεβαίως!!! ( jane   πού είσαι????)
σας φιλώ κούκλες γιατί σήμερα έχει φπα και δεν συμφωνεί και μ'έχουν πιάσει τα νεύρα μου!!!!!!!!
 *KISSING* *KISSING*