GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλορίζικο η 6η κορίτσια, με κράτει αυτές τις ημέρες έτσι;  :P :P :P

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΟΜΟΡΦΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ Εκτός από μένα γιορτάζει όλος ο κόσμος σήμερα !!!!!
 Εύχομαι σε όλες σας ό.τι μα ό,τι επιθυμείτε να πραγματοποιηθεί τ ώ ρ α και του χρόνου να μη σας ευχηθώ τίποτα........  *KISSED* *KISSED* *KISSED* @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Θα προσπαθησω να μπαίνω όσο πιο συχνά μπορώ αυτές τις μέρες  :-* :-* :-* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα και χρονια πολλα κοριτσια και παλι. ειμαι σιγουρη οτι ολες περασατε ομορφα την ημερα.
κρις αν γιορταζες σημερα χρονια σου πολλα και ευτυχισμενα.
καλοριζικη η εκτη ενοτητα αλλα μην περιμενεις αρχηγε αυριο ζυγισματα !!! με την ορεξη θα μεινεις  :P :P :P
καληνυχτα σε ολες  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα, καλημερα ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ
Καλοριζικη η καινουργια ενοτητα!
Αρχηγε εγω τελικα ζηγηστικα σημερα γιατι εχθες ξεχασα αφου εφηγα πρωι-πρωι να παω να μεταλαβω λοιπον το αποτελεσμα 76,7   -0,300 πινακακι δεν φτιαχνω γιατι δεν ξερω πιο ειναι το τελευταιο
Πολλα φιλια σε ολες *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερούδια κοριτσάρες!!!  :-* :-* :-* Μην αγχώνετε με το ζύγισμα, σημειώστε τι χάνετε, όσες θέλετε να ζυγιστείτε και φτιάχνουμε ένα πινακάκι μετά τις γιορτές!!! ;) ;) ;) Μην αφεθείτε όμως να ζυγίζεστε, έτσι; 8) 8) 8)

Καλημέρα κοριτσάρες μου!!!
Καλορίζικη η 6η μας!!! Κάτι μου λέει πως στο τέλος της θα είμαστε 8 κιλά κάτω η κάθε μια (αυτές που έχουν δηλαδή)!  *THUMBS%%__%%UP*
Crisako μου πολύχρονη κι ότι επιθυμείς να το 'βρεις ΤΩΡΑ!!!
Ελπίζω να φάγατε και να το ευχαριστηθήκατε.
Εγώ σήμερα για πρωινό έφαγα έναν κουραμπιέ. 150 θερμίδες  :D Για μεσημέρι έχει σέλινο με πατάτες και λίγη γαλοπουλα. Βράδυ μήλο όπως και χθες.
Λέω να μετράω θερμίδες αυτή την εβδομάδα γιατί με τις μονάδες δε με βγάζει ούτε μέχρι το μεσημέρι!  :-[
Ότι περισώσουμε καλό είναι!

Φιλάκια πολλά πολλά και πάλι χρόνια πολλά!!!

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ.....ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΜΕ ΥΓΕΙΑ!!!!!!!!!!!! ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλησπερα κοριτσια χρονια πολλα σε ολες  .....
καποιες απο εσας εγραφαν οτι ενω δεν φαγατε πολυ νιωθατε πρηξιμο και βαρος και εγω το ιδιο εφαγα μια κανονικη μεριδα και καθολου γλυκο και ομως ειχα ενα βαρος .....μου φαινετε συνηθησε ο οργανισμος με τα πιο στεγνα φαγητα και κλεινει το στομαχι
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες θα προσπαθησω να μπω αργοτερα

καλο απογευμα κοριτσια!! δεν πιστευω να περιμενετε να ζυγιστω ε??? :-X :-X :-X :-X
απο δευτερα! >:D >:D >:D
χρονια πολλα cris!!!!
σημερα φαγανε τα παιδια το χτεσινο που ειχε μεινει και γω ειχα φαει ενα μελομακαρονο σε μια επισκεψη για καφε που πηγα το πρωι. τωρα εχω λαιμο χοιρινο και σκεφτομαι πως να τον φτιαξω για το βραδυ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\

ΘΕΟ ΜΟΥ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   @}->-- @}->-- @}->-- @}->--   ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΛΗΞΗ!!!!!!!!!!! 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ Η ΘΕΟ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΚΕΤΗ ΚΟΥΚΛΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ!!!! αυτα εχω να εκφρασω δημοσιως  ::) ::)

......λοιπον ουτε κι εγω ζυγιστηκα..ουτε θυμαμαι τι εφαγα μεσα σε δυο μερες..σιγουρα ενα κιλο κουραμπιεδες κτλ κτλ....
δε πειραζει εχουμε καιρο να χασουμε οτι πηραμε τις γιορτες ετσι δεν ειναι??????

κατερινουλα σ'ευχαριστω πολυ! εγω να δεις ποσο χαρηκα που σε ειδα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
ελα κοριτσια ακομα τρωτε??? νιωθω πολυ μοναξια και τρωω και γω O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)

Δηλαδή δύο από τις κρητικές μας συναντήθηκαν; Πολύ χαίρομαι, μπράβο κορίτσια!!! :-* :-* :-*

γεια σας κοπελουδες μου , τι κανετε ???
μπηκα για λιγο να δω πως τα πατε, γιατι εγω .....χαλια  @= @=  :-[ :-[ οχι με την ποσοτητα αλλα με τα τσιμπολογηματα. λες και το χερι μου
εχει αποκτησει δικη του προσωπικοτητα. ειχα μηνες να το παθω αυτο, δεν μαζευεται με τιποτα.  >:( >:( >:( >:(
αυριο θα δοκιμασω φρουτοφαγια και χυμους, να δω αν θα τα κααταφερω.
σας καληνυχτιζω και σας  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

ειναι να μην παρουμε μπρος ε μεναλου??? απο αυριο μεσα τα κεφαλια (ετσι λεω!!!)
αnch ηταν μια ξαφνικη συναντιση η' μαλλον εφνιδιασμος!!! >:D >:D >:D >:D >:D
κοριτσια μαζευτητε ε??

Καλημέρα κορίτσια
Χρόνια πολλά Chris @}->-- @}->--. Δεν νομίζω να έχουμε άλλη Χριστινούλα στην παρέα??
Οσες "κρατάτε" αυτές τις μέρες είστε αξιοθαύμαστες!! :o Πολλές γιορτες , πολλά τραπεζώματα και πολλές δικαιολογίες για σαβουροφαγία :-[ Κι επειδή κάτι διάβασα για κουραμπιέδες... είναι οι μόνοι που δεν έχω φάει. Τελικά κάνω την διαιτα του κουραμπιέ. Τρώω τα πάντα εκτος απο κουραμπιέ. ;D Να φύγουν οι γιορτές και πρέπει να μπω οπωσδήποτε σε προγραμμα γιατί με βλέπω να ντύνομαι Αι Βασίλης με μεγάλη επιτυχία. ;D ;D
Σήμερα φτιάχνω ρεβύθια. Δουλεύω απο το πρωι και το βράδυ θα πάμε σε ένα φίλο Στέφανο που γιορτάζει (άλλο τραπέζωμα αυτό...)
Καλά να περνάτε.. @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα!!!
Τα κεφάλια μέσα σήμερα αλλά ευτυχώς για λίγες μέρες!!!  xD
Σήμερα ζυγίστηκα. Σιγά που δεν θα είχα πάρει 1 κιλό  :'(
Τεσπά κουάκερ για πρωινό και κοτοπουλάκι το μεσημέρι με χορταράκια.
Θέο και Κατερινάκι θέλουμε λεπτομέρειες! Πότε; Πως; Που; Πετάτε ένα συναντηθήκαμε... έναν αιφνιδιασμό... κι αυτό ήταν. Μολογάτε!!!
Μεναλού μου κι οι διαιτώμενοι έχουν ψυχή!!!
Κατερίνα αν είναι καλή η δίαιτα να μας πεις να την αρχίσουμε μόλις τελειώσουν οι κουραμπιέδες  xD
Joni μπράβο βρε! -300 στην τούρλα των εορτών είναι άθλος!
anch άντε να συναντηθούν και οι πατρινιές γιατί το μάτι μου έχει γίνει σκιστό. Είναι να μη μου τάξεις!!  :B
Κάλλυ λες να μας προστατεύει ο οργανισμός μας απ τις παρασπονδίες; Εγώ πάλι, η γαϊδούρα, ούτε πρήξιμο, ούτε βάρος, ούτε τίποτα  :-\

Πάω να δουλέψω και τα λέμε μετά!

Καλημερούδια! Και εγώ γραφείο σήμερα, εφοδιασμένη με φρουτάκια! Το πρωί ήπια γαλατάκι και ευελπιστώ να τη βγάλω όλη την ημέρα με φρούτα. Θα πεταχτώ μια Αθήνα το μεσημέρι και θα γυρίσω, έχω ένα ραντεβού για δουλειά. Εγώ ξέχασα να ζυγιστώ, δεν είναι και Δευτέρα, ελπίζω αύριο!  ;) ;) ;) Τα λέμε αργότερα, φιλιά! :-* :-* :-*

Καλημέρα ομορφούλες και καλορίζίκη η καινούρια ενότητα!
Cris, πολύχρονη κοριτσάκι και ότι επιθυμείς!!!! *KISSED* *KISSED*
Elenkw το κιλό θα φύγει σίγουρα, είναι απο το λίιιιιιιιγο παραπάνω των ημερών! ;)
Επειδή και χτες και προχτες το βράδυ έκανα κακίες, σήμερα τα κεφάλια μέσα!
Πρωινό ομελετα με φέτα και ντομάτα( για να μην πέσω αργότερα στα βαριά ;D ;D ) και το μεσημέρι κοτόπουλο βραστό.
Θα προσπαθήσω να μην φάω άμυλο αυτές τις μέρες, αλλά αυτά τα γλυκά και οι τούρτες δεν βγαίνουν απο το μυαλό μου με τίποτα βρε παιδί μου!!!!!!
Φιλάκια σε όλεεεεεεεες!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!!!! τι κανετε???
φφφφφ εγω σημερα εχω πονοκεφαλο...πρωι πρωι αρχισαν οι ημικρανιες......προσπαθω και να στρωσω τη διατροφη μου αλλα μου φαινεται βουνο.τρεμω να ανεβω στη ζυγαρια..στοιχημα οτι εχω παρει 5 κιλα!!!!!!!
θα παω σε λιγο να φτιαξω λαχανοντολμαδες...τωρα που εμαθα ποιος με πιανει, σκεφτομουν να κανω λευκη πρωτεινη αλλα δε μπορω αλλο με το κρεας..θα φαω υδατανθρακες κι ο θεος βοηθος

ελενκω....που λες..εκει που καθομουν στο χωριο..στο τζακι..ζαλισμενη απτη φωτια..χτυπαει το κουδουνι...πηγε ο πατερας μου να δει ποιος ειναι...και μου φωναζει..κατεβαινω τις σκαλες και τι να δω..τη ΘΕΟ!!! επαθα σοκ!! δε το περιμενα!!!! χαρηκα τοσο πολυ!!!!!!! δε μπορειτε να φανταστειτε!! απιστευτη εκπληξη!!!ειχα χασει τη μιλια μου!!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--χριστουγεννιατικο δωρο......

Πωωω ζήλεψα τώρα! Φοβερή εκπληξη Κατερινάκι! Μπράβο βρε Θέο!! Άμα έχει φαντασία ο άνθρωπος δεν βγαίνει μόνο στο μαγείρεμα  ;)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!!!!! μαζευτητε γιατι μελανχολω και τρωω ολη μερα λεμε!!!!!!!!
elenkw ειδες? ας ειναι καλα ο αντρας μου! μολις ειπα οτι (οταν περνουσαμε απο το χωριο της κατερινουλας) οτι αν ηξερα το σπιτι της θα πηγαινα να της πω χρονια πολλα, αμεσως σταματησε και ρωτησε και εμαθε που ειναι το σπιτι! xD xD xD xD xD
που θα παει? καποτε θα πιουμε και καφε!!!!!!!!!

εγω ξαναεγραψα προχθες και δεν απαντησε καμια...ξαναξεκιναω και ο θεος βοηθος...σας παρακολουθω παντα....
πηρα κιλα αλλα δεν ημουν σε φαση για διαιτα...εκανα ενα διαλλειμα(απο το διαλλειμα) και ξαναξεκιναω και βλεπουμε....φιλακια σε ολες...

γεια σας κοριτσια....ελπιζω να ειστε καλα ...καλα ξεκουραστηκαμε 2 μερες και παλι απο την αρχη ξανα τα ιδια
δεν ζυγιστηκα γιατι αισθανομαι πρηξιμο και αρχιζει σιγα σιγα η περιοδος να πλησιαζει οποτε το αφηνω για μετα ......συνεχιζω κανονικα την διατροφη...σημερα το πρωι εφαγα μια σπανακοπιτα και για μεσημερι σαλατα λαχανο με ψητο κοτοπουλο για βραδυ κανα φρουτο
πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Pennou μου χρόνια πολλά!!! Έχεις δίκιο... κι εγώ σε είδα αλλά μετά ήσουν στην άλλη σελίδα και ξέχασα να σου γράψω  :-[ Άντε καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα στην καινούργια προσπάθεια. Και μην χάνεσαι. Φιλάκια πολλά μικρούλα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Καλλυ αν είναι να σε χαλάσει μην ζυγίζεσαι! Θα ζυγιστούμε του χρόνου  :P
ΤΗΕΟ αντε να έρθει το καλοκαίρι να πιούμε και παρέα καφέ. Και να πάμε μαζί να ξανακάνουμε έκπληξη στο Κατερινάκι  ;)
αντσουλίνι μου ταξιδεύεις; Γύρισες;
Σεβαστιάνα μου το κακό με τα δικά μου κιλά είναι ότι χτίζονται αμέσως με τσιμέντο ταχείας πήξης! Δε βαριέσαι όμως. Θα μείνω στις επάλξεις!!!

Πάω στη μανούλα κι αν βρω μετά πι σι ελεύθερο θα σας πω και καληνύχτα. Αλλιώς αύριο!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

τι θα γινει κοριτσια?? αρχιζει καμια αυριο να αρχισω και γω??? δεν παει αλλο!!!!!!!!!!! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
pennou χρονια πολλα και ομορφα!!!!!!!!!! καλη αρχη και σε σενα!! αντε να δουμε θα κανουμε καμια αρχη? O_o O_o O_o O_o O_o O_o O_o

καλησπερα κοριτσια.
θεο να ξεκινησω και εγω παλι, θελω αλλα....δεν το βλεπω!!!  @= @= μια χαρα τα πηγα ολη μερα σημερα με χυμους και φρουτα, αλλα το βραδακι μαγειρεψα για αυριο γιατι θα λειπω το πρωι  και ειχα παραγγελια για κεφτεδες  ( το αγαπημενο μου φαγητο )  >:( >:(  παει και η φρουτοφαγια πανε ολα. εσυ ομως κρατα καλα εισαι τοσο κοντα στο στοχο σου που ειναι κριμα να πισωγυρισεις.  *IN%%__%%LOVE*
πενου85 καλως μας ειλθες παλι. βλεπεις οτι στο ιδιο καζανι βραζουμε.......... θα δουμε.!!! !!! !!! εχουμε δουλεια μπροστα μας.
σας καληνυχτιζω και φιλακια πολλα σε ολες.  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ελα μεναλου!!! παμε απο αυριο, γιατι με βλεπω να περνω τον ανηφορο!!! ΑΥΡΙΟ!!!!!!!!!!!! καληνυχτα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

θα το προσπαθησω θεο μου και μακαρι να τα καταφερω να ...... συμαζευτω. καληνυχτα και σε σενα.

Καλημέρα όμορφες! :)
Χτες καλά πήγε η μέρα ούτε γλυκό ούτε παραπάνω μονάδες, έμεινα στις 5.
Σήμερα θα προσπαθήσω και λίγο στην ποσότητα να συντονιστώ .
Δεν ξέρω καθόλου τι θα μαγειρέψω, δεν ρίχνετε καμια ιδέα;
Και καλά λεει η Thea!!!! Μαζευτείτα καλέεεεεεεεεε!!!!! έχουμε και κιλά να χάσουμε!!!!!!!!!!! ;D ;D ;D
Φιλάκια σας!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!!!  :-* :-* :-* Δεν σας ξέχασα χθες αλλά με το πήγαινα -έλα στην Αθήνα δεν είχα κουράγιο να μπω και να σας γράψω!!!  :( :( :( pennou85, καλή αρχή!  :-* :-* :-*
Κορίτσια, καταλαβαίνω τον προβληματισμό σας λόγω των ημερών αλλά πραγματικά λίγη προσπάθεια χρειάζεται! Λίγο το βραδυνό τις ημέρες που δεν υπάρχουν τραπεζώματα και θα δείτε... Στόχος είναι να μείνουμε στα ίδια και όχι να χάσουμε αυτές τις ημέρες. Τώρα αν κάποια χάσει!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* :) :) :)
Sevastiana, δεν φτιάχνεις καμιά ομελετίτσα; Εγώ πάντως τέτοια θα φάω... :D :D :D

Καλημερα,
Εγω ηθελα να ξαναρχισω απο σημερα αλλα πρωι πρωι τσακισα 7 μοναδες :-[ αν τα καταφερω και φαω μονοφρουτα την υπολοιπη ημερα :-\ θα το προσπαθησω αλλα δεν υποσχομαι
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες
Καλε ελατε και απο εδω καμια επισκεψη.

Γεια σας φιλενάδες!
Τρέχω και δεν φτάνω σήμερα. Τελευταία μέρα. Από αύριο αδειούλα!!!!
Κουάκερ το πρωι και το μεσημέρι φακες. Και χθες μια χαρά πήγε η μέρα.

Φιλάκια σε όλες και τα λέμε μετα!!!

Γειά σας κοριτσάκια μου!
Σήμερα τελικά το πρωί έφαγα αυγό βραστό και τυρί, μετά αχλάδι, το μεσημέρι κοτόπουλο στο τεφάλ και σέλινο γιαχνί  για σαλάτα οπότε 4 εως τώρα.
Anch, έφαγα παραλλαγή της ομελέτας το πρωί :B
Joni, προσπάθησε να φας κάτι γιατι πέφτεις με τα μούτρα μετά, τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω :-[ Απόφαση είναι!!! έλα το'χεις σε βλέπω!!!!!! :-* :-*
Πάααααμε δυναμικάααααααααααααααααααααα!!!! ;D ;D

γεια σας κοριτσια...εγω ενω συνεχιζω την διαιτα δεν αισθανομαι να εχω χασει απεναντιας εχω ενα πρηξιμο και μαλλον ειναι απο την αναμονη της περιοδου.....θα δουμε
elenkw...θα ακολουθησω την συμβουλησου και θα ζυγιστω του χρονου  :D :D :D :D :D
θα προσπαθησω να μπω παλι αργοτερα ..πολλα φιλια σε ολες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κοριτσούδια μου!
Χρόνια πολλά σε όοοοοοοοολες! Crisaki πολυχρονη και ευτυχισμένη σου εύχομαι! Και του χρόνου, μισή!
Ελπίζω να περάσατε όλες καλά. Κι εγώ καλά πέρασα. Αλλά το έντερό μου με έχει πεθάνει! Ένα μικρό διάλλειμα έκανε, και ξανά προς τη δόξα ετράβηξε! Με έχει ρίξει αρκετά. Τόσο, που να έχω κάθε δικαιολογία να μην μετράω μονάδες! :P Έχω φάει και κάτι σέλινα και κάτι μαρούλια τα Χριστούγεννα, και τα έχει δει όλα! Δεν έχω πολλή όρεξη για μπλα μπλα, γι΄αυτό δεν μπαίνω γενικά. Για φαί, βέβαια, η όρεξη καλά κρατεί!
Αρχηγοί, θα ζυγιστώ του παραχρόνου....
ΤΗΕΟ ωραία η έκπληξη στην Κατερίνα. Μπράβο.
Φιλιά σε όλες σας.
Πεννου, ξανα-καλώς ήρθες στην παρέα.

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Δύσκολη μέρα σήμερα. Πολύ τρέξιμο πολύ πλύσιμο και πολύ σιδέρωμα.
Καλλυ μου κι εγώ συνεχίζω αλλά δεν βλέπω φως  :(
Σεβαστιάνα δυναμικά παμε μεν, αλλά που πάμε δεν ξέρω  :-\
Ρεβεκκουλίνι μην είσαι υπερβολική βρε παιδάκι μου κι εσύ. Του χρόνου είπαμε  ;) Περαστικά σου και κόψε τα λαχανικά για λίγες μέρες.
Μεναλού μου ό,τι περισώσουμε αυτή την εβδομάδα καλό είναι. Πασαλείμματα κάνουμε όλες! Εμένα από Παρασκευή θα αρχίσουν τα δύσκολα που πάω Πάτρα. Μεγάλο ζόρι. Από τραπέζι σε τραπέζι τα βράδυα και περιποίηση από πεθερούλα και κουνιάδα τα μεσημέρια... την έχω βάψει κανονικά!!!  :'(
Θέο μου, αντσουλίνι μου που είσαστε;;
Joni να πας να δεις τον "βράχο". Τα έχουμε πει για τις υποσχέσεις  ;)

Πάω στη μανούλα. Σας φιλώ!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

γεια σας κοριτσιααα....
μια χαρα τα παω μεχρι στιγμης και δεν ζοριζομαι με τοσα που φαγα τοσες μερες καλυψα τις λιγουρες μου
αντε παρτε το αποφαση και σεις να μην ειμαι μονη μου...και οσο αντεξω που συνηθως δεν κραταει πολυ αλλα οκ....
εν τω μεταξυ ερχεται και μια "φιλη" μου μεθαυριο και ολο μου λεει οτι πηγε 59 κιλα και το ενα και το αλλο και δεν εχω καθολου ορεξη να την δω
γιατι θα κοκορευεται και θα μου χαλασει την διαθεση...

καλησπερα φιλεναδες μου αγαπημενες , βλεπω οτι καποιες βραζουμε στο ζουμακι μας, και καποιες τα καταφερνουν και μπραβο τους.
για αυριο θα ψησω ψαρι με μπροκολο για μεσημερι και θα προσπαθησω φρουτα για το βραδυ και τα ενδιαμεσα.
αυτα για αποψε αυριο ελπιζω καλλιτερα.  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια, δεν σας έχω ξεχάσει, έχω δουλίτσες διάφορες γι' αυτό χάνομαι!!! Διαβάστε την ιστορία της elenkw στο blog της, απλά τέλεια!!! Σε ευχαριστούμε elenkw!!!  :-* :-* :-*
Όσο για τη διατροφή με έχω ελεγχόμενα ελεύθερη! Τώρα ποιο θα είναι το αποτέλεσμα, θα δείξει η ζυγαριά!!! Φιλιά και καληνύχτα!!!  :-* :-* :-*

kοριτσια πηγατε για υπνο ολες?? εγω σημερα μαζεψα το σπιτι λιγο και απανω που ετοιμαζομουν να την αραξω μαθαινω οτι το βραδυ θα ερθουν για φαγητο 2 φιλικα ζευγαρια με τα παιδια τους!!
ετσι  περασε η μερα στην κουζινα! πριν απο λιγο εφυγαν, μαζεψα το τραπεζι και επλινα οσα δεν εβαζε το πλυντιριο (ευλογημενη συσκευη!!!) τωρα κοιταζω το σπιτι σαν βομβαρδιζμενω ειναι αλλα δε βαριεσαι!! αυριο παλι απο την αρχη!
απο διατροφη δυστιχως..... ενω ολη μερα τα καταφερα το βραδυ δεν αντεξα!
παω για υπνο, καλο ξημερωμα!!!!!

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Αδεια από σήμερα!!!! Λαλαλαλαλαλαλα
Πάω να βάψω το μαλλί σε λίγο και λέω να το ανοίξω να μην πολυφαίνονται οι άσπρες. Ηλικία γαρ!
Θεο μου δικαιούσαι κι εσύ να μην αντέξεις μια φορα... και δύο μη σου πω!
αντσουλίνι μου με τα καλά σου τα λογάκια!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Μεναλού μου να μην βράζεις σ κανένα ζουμι. Σιιιιιγά!! Είπαμε: θα αδυνατίσουμε μια βδομάδα αργότερα!!  *THUMBS%%__%%UP*
Πεννου διώχτην την παλιοκατσίκα! Τα πάχη μας τα κάλη μας!

Πάω να φαω το κουάκερ μου και να πάρω τους δρόμους!
Τα λέμε μετά!!!

καλημερα κοριτσια μου!!!! πως ειστε???? αντε πλησιαζουμε και στη πρωτοχρονια...να φυγει το 11 μηπως και δουμε καμια ασπρη μερα!!! ;) ;) ;)
εγω κοριτσια δε ξερω πως τα καταφερα αλλα οτι πηρα στις γιορτες εξαφανηστικε!!!! ειμαι παλι σχεδον στα παλια..κατι γραμμαρια πιο πανω δλδ αλλα δε με νοιαζει!!!  θα φαω παλι τη πρωτοχρονια δε τη γλιτωνω αλλα μετα παλι θα κανω το ιδιο κολπο και σε 2 μερες θα εξαφανιστουν!!!!!! μπορει να εφαγα παρα πολυ αλλα και τα 4 κιλα + μαλλον δεν ηταν και πραγματικα κιλα για να φυγουν μεα σε 3 μερες.. ;) εντομεταξυ  φαινετε σε προσωπο και σωμα , κι αν χασω κι αν παρω αμεσωσ!! χθες μου λεει ο καλος μου..καλα ποτε προλαβες και αδυνατησες παλι..χωρις να του εχω πει κατι. με ειδε τα χριστουγεννα τρομπαρισμενη και με βλεπει χθες ξεφουσκωτη..χοχοχοχο!!!
αυτα....σημερα το μενου εχει μπιφτεκια και πατατες στη λαδοκολα..εγω δε ξερω αν θα φαω πατατες ...και χορτα βραστα(ραδικια)
ελενκω..καλη ξεκουραση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!αντε να απολαυσεις την αδεια!!!
θεο !!!!!!!! υπομονη....κι εγω εχω αρχισει και δε τη παλευω με τοσες δουλειες!!! φανταστειτε δυο ατομα σε μια μονοχωρη γκαρσονιερα τι θα γινεται!!!
αντε φιλια πολλα πολλα σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ όοοοολες όλες για τις ευχές σας!!
Τι να πω βρε κορίτσια κι εγώ που νόμιζα οτι θα ξεκουραστώ και δε με βλέπει το σπίτι!! Ούτε να σας διαβάσω καλά καλά δεν προλαβαίνω.
Για τη διατροφή εντάξει δεν κάνω και γουρουνιές απλά με έχουν χαλάσει οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που έφαγα απότομα και δεν ιώθω και πολύ καλά, αλλά ξέρω ότι είναι για λίγο ^^ ^^
Δεν προλαβαίνω να γράψω ξεχωριστά για την κάθε μία αλλά πολύ συντομα θα αφιερώσω χρόνο στην παρέα. *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Τα λέμε κοριτάρες  :) :)

καλησπερα καλησπερα!!! χαθηκατε βρε! xD xD xD xD xD xD xD
εγω σημερα μαζευα το αχουρι μου. εφαγα παλι αρκετα και ετσι πεφτει και η ψυχολογια στο πατωμα :-S :-S :-S :-S :-S
elenlw μεγεια το μαλλι!! και γω τα ξανθηνα αρκετα τωρα για τις ασπρες (που ειναι παραααααα πολλες) και πραγματηκα δεν φαινοντε καθολου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
κατερινα84  μπραβο που τα καταφερνεις!! εγω τα'χω κανει σαλατα *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
cris kαλα να περνας και θα ξαναβρεθουμε!!!
mariatot???? momitsi???  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
anchoulini  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κοριτσάρες μου!
Το μαλλί καλό βγήκε... σοκολατί. Ντεκαπαζ και δεν ανοίγανε με τπτ. Τόσα χρόνια το μαύρο πότισε  :P
Θεο μου μη σε παίρνει από κάτω επειδή τρως. Απλα ευχαριστήσου το. Είναι δύσκολο αυτές τις μέρες να κρατάς κατά γράμμα. Και στο κάτω κάτω βρε φιλενάδα το είχες ανάγκη ένα διάλειμμα!
Κατερινάκι σ' ευχαριστώ κοριτσάκι!!
Cris οι διακοπές είναι για να μην κάνεις ό,τι κάνεις τον υπόλοιπο καιρό.  *THUMBS%%__%%UP*

Φιλενάδες θα χαθούμε για καμιά 10αρια μέρες. Όποτε βρίσκω πι σι, φυσικά, θα σας λέω κανένα γεια!

Καλη πρωτοχρονιά και χρόνια πολλά σε οοοοοοοοοοοολες!!!!

αντσουλίνι θα τηλεφωνηθούμε  ;)

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια, βλεπω οτι δεν υπαρχει καμμια μεσα. ετσι μπραβο να περνατε ομορφα.
θα στειλω  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* σε οοοοοοοοοολες .
καλη σας νυχτα.  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλο μεσημερι χωριογυρες!!!!!!!!!!!!!!!! τι εγινε ρε παιδια δε μαζευομαστε καθολου!!
φτιαχνω ρυζοτο και ειμαι αποφασισμενη σημερα να μην υποκυψω στους πειρασμους :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
πολλα φιλια κι'απο μενα!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλο μεσημερι σε ολες.
αστα θεο μου μονες εχουμε μεινει και μπαινουμε που και που.
και εγω προσπαθω, αλλα το μονο που καταφερνω ειναι τις ποσοτητες να κρατω ελαχιστες, αλλιως το τσιμπολογημα εχει γινει συνηθεια. @= @=
φιλακιαααααααααα σε ολες.  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

οχι οχι και εγω εδω ειμαι.....
αν και πικραμενη γιατι μια χαρα τα πηγαινα και χθες το βραδυ μου φερε ο αντρας μου να φαμε πιτσες ε και εφαγα και γω τη δικη μου απλα για να μην παει χαμενη(μην φανταστειτε καμια μεγαλη αναμεσα απο ατομικη και μεσαια)...δεν την ευχαριστηθηκα ειμαι και ενα κιλο πανω σημερα και παλι απ την αρχη....
του πα μην μου ξαναφερει απο βραδυ δεν θα χα προβλημα να φαει μονο αυτος πειναω μεν αλλα εχω πεισμα και κρατιεμαι αλλα δεν ηθελα να του το χαλασω χθες...τεσπα για μια μερα δεν εγινε και τιποτα τουλαχιστον το συνεχιζω κανονικα σημερα....

αστα να πανε!! εγω φαγητο δεν εχω φαει καθολου αλλα γλυκα................ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
σημερα παντως εχω παρει αποφασεις!! (οπως καθε μερα)
τωρα εφαγα το ρυζοτο με λαχανικα και εχω στο φουρνο τη βασιλοπιτα!

theo μου περιττο να σου πω οτι ο αντρας μου την αλλη φορα που κοιτουσε στο facebook μου λεει "η φιλη σου η θεονυμφη πρεπει να χει χασει παρα πολλα κιλα ε?"ετσι για να ανεβεις λιγο στο λεω....

Γεια σας κι από μένα. Μπαίνω αν και δε συμβαδίζω με την ομάδα. Άλλες μέρες το ελέγχω, άλλες σαν τη χθεσινή  :-[ :-[ :-[ :-[ Θα υιοθετήσω κι εγώ το απόφθεγμα "αδυνατίζω μια ή δύο βδομάδες αργότερα  O:-) O:-) :-[ :-[
Όμως περιμένω συν τις άλλοις να αδιαθετήσω οπότε μου εύχομαι καλό κοντρόλ.
pennou δε σου είπα πόσο χαίρομαι που σε ξαναβλέπουμε  ^^ ^^ Καλό ξεκίνημα και καλά αποτελέσματα κοριτσάκι  *KISSED*
menalou καλός είναι και ο έλεγχος στις ποσότητες. Σωτήριος κάποιες φορές!!!!!
elenkw χαίρομαι που αποποιήθηκες το μαύρο μαλλί. Αφύσικο και λίγο άγριο δε συμφωνείς; Μόλις το αποποιήθηκα κι εγώ σα να γλύκανα βρε παιδί μου  *IN%%__%%LOVE* *KISSED*
Καλά να περάσεις στην αδειά σου και συνέχισε το τραγούδι
theo αν τρως και ό,τι τρως απόλαυσέ το γιατί μόλις θα ξαναμπείς στο πρόγραμμα θα κυλήσει σα νεράκι, ενώ αν φορτώνεσαι τώρα με ενοχές αυτό είναι που θα σε βαρύνει και όχι τα επιπλέον γλυκά. Σοβαρά σου μιλάω  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
anch πως πάνε οι βόλτες;;;;;;
kally τώρα σε είδα! Φιλάκια πολλάααααα

καλησπερα κοριτσια ...χαθηκαμε λιγο η μου φαινετε...τουλαχιστων να περνατε καλα οπου και αν ειστε
εγω επιτελους αδιαθετησα σημερα πρηξιμο φουλ δεν το συζητω ευτυχως ομως κρατιεμαι στο φαγητο το πρωι ζυγηστικα απο περιεργια και με εδειξε 1 κιλο επανω παλι καλα περιμενα πολυ περισοτερο ...πολλα φιλια σε ολες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
cris ...πολλα φιλια και σε εσενα κοριτσακι μου και καλη χρονια να εχεις

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Elenkw, καλή ξεκούραση, να περάσεις τέλεια!!!
Kally, αυτές τις μέρες πιστευω οτι όλες 1-2 πάνω θα είμαστε, εγώ δεν πάω κάτω, τοθλάχιστον να μείνω στα ίδια ... xD
Pennou, σήμερα πάλι απο την αρχή, δυνατά!!
Cris  :-* :-* και γω μια δυο εβδομάδες αργότερα
Menalou, καλό είναι να κάνουμε για λιγο διαλειμμα και να τρώμε απ'ολα σε μικρή ποσότητα! Μπράβο σου που το καταφέρνεις!
Anch, που είσαι; Πάλι βόλτες; :P
Thea, πόσες μέρες πια θα έχουμε ακόμα γλυκά;Απόλαυσε τα και  μετά ξέρεις εσύ τον τρόπο!! *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ προσπαθώ σε λογικά πλαίσια βέβαια, λόγω των γιορτών και μετά πάλι στο πρόγραμμα...
Φιλάκια σας  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Να 'μαστε πάλι εδώ κορίτσια (Αντρέα λέει το τραγούδι)  :P
5 το πρωί χτυπάει το κινητό μου και ήταν η κόρη μου απ' το άλλο δωμάτιο. Πάω μέσα και την βρίσκω να τουρτουρίζει. Της βάζω θερμόμετρο και είχε 38,3. Τουτέστιν τη κάτσαμε τη βάρκα και το ταξίδι αναβλήθηκε.
Το κακό είναι ότι σα να κρυώνω κι εγώ αλλά προς το παρόν δεν έχω πυρετό. Μπορεί να είναι και ιδέα μου απ' τον φόβο μου.
Τεσπα.
Διατροφή σήμερα: πρωινό κουραμπιές. Μεσημέρι σουπίτσα με κοτόπουλο 2 μοναδούλες και το βράδυ σαλάτα.

Σεβαστιάνα μου κρατάω την ευχή σου για μετά την ίωση  :P
Κάλλυ αν δεν έχεις κάνει παρασπονδίες, το κιλό είναι απ' την περίοδο. Μην ανησυχεις.
Cris το μαύρο μαλλί ήταν πάντα η μεγάλη μου αγάπη αν και έχει περάσει απ' το κεφάλι μου κάθε χρωματιάς χρώμα. Τώρα πια όμως μου δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα και αναγκαστικά του είπα το στερνό αντίο  :(
Αχ πεννού μου τις ξέρω αυτές τις φορές που δε μπορείς να πεις όχι. Πως νομίζεις με κυνήγαγε εμένα η Θέο τον προηγούμενο μήνα για την πίτσα που είχα φάει;
Μεναλού κι εγώ άμα φάω κανα γλυκό το γυρίζω σε μέτρημα θερμίδων. Τι να κάνουμε. Είπαμε πασαλείμματα μέχρι να τελειώσουν οι γιορτές. Εγώ πάντως αν δεν είχα εσάς εδώ τώρα οι πιατέλες με τους κουρμπιέδες και τις δίπλες θα ήταν άδειες. Ενώ τώρα έχω μια... ελεγχόμενη χρεοκοπία  :P
Θέο μου αυτό κάνε κι εσύ. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρως για να μείνεις στα ίδια κιλά; Τόσες να τρως. Και τι νομίζεις, δεν εχουν και τις φοβερές θερμίδες τα κουραμπιδομελομακάρονα.

Πάω στη μανούλα μια βολτίτσα και να ξαναγυρίσω στην κορούλα.
Τα λέμε πάλι το πρωί.
Φιλάκια πολλά!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Υ.Γ1.: Θα πάρω την φραουλίτσα ένα τηλ γιατί έχει χαθεί κι ανησυχώ.
Υ.Γ2: ΟΚ καλά είναι!!!

Να' μαι και εγώ!!! Όχι τίποτα άλλο αλλά ανησύχησε η elenkw! Καλά είμαι βρε, απλά με φάγανε οι γύρες και οι δουλειές!!! Βασικά τα ποτάκια αλλά δεν το πολυφωνάζω... :P :P :P
elenkw περαστικά στην κόρη σου! Αφού αρρώστησαν όλα τα πιτσιρίκια της παρέας πήραν σειρά και οι μεγαλύτερες, έτσι;  ??? ??? ???
pennou85, δεν πειράζει μιας και είναι ακόμα γιορτές και κατά την ταπεινή μου άποψη είναι λάθος να στερούμαστε αυτές τις ημέρες...  ;) ;) ;)  Με μέτρο όμως, έτσι;  ??? ??? ???
ΤΗΕΟ, κρατήθηκες σήμερα;  :P :P :P :o :o :o
Sevastiana μου προσπαθώ να μην μαζεύομαι!!!  xD xD xD
menalou, σε καταλαβαίνω με το τσιμπολόγημα, μεγάλη απόλαυση όμως, έτσι;  :-\ :-\ :-\ :) :) :)
katerina84, το φουσκώνω-ξεφουσκώνω είναι μια από τις ευλογίες των νιάτων, μην το παρατραβάς όμως, έτσι κοριτσάκι;  :-* :-* :-*
Cris, μάλλον καμία δεν συμβαδίζει με τις άλλες! Δεν πειράζει όμως γιατί όλες σκεφτόμαστε από ότι φαίνεται το παρεάκι!!! ;) ;) ;)
kally, REBEKKA, KATERINA71, BARBIE1974, joni, MARIATOT, momitsi   , πολλά, πολλά φιλάκια. Να περνάτε όλες τέλεια!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοπελουδες μου, ολες καλα??? ??? ???
δεν σας ρωταω τι τρωτε, μην με ρωτατε τι τρωγωωωωωωωω.  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* :-[ :-[ :-[
ελενκω μου περαστικα στην κορουλα σου  @}->-- @}->-- @}->--
επειδη κοριτσια αυριο δεν ξερω αν θα προλαβω να μπω καθολου λογω.........πολυκοσμιας θα ειθελα να σας ευχηθω απο σημερα, αν και σε λιγα λεπτα μπαινει η τελευταια μερα της χρονιας.
ελενκω - θεο - αντζ - σεβαστιανα - πεννου85 - κατερινα71 - κρις - κατερινα84 - τζονι - καλλυ - μπαρμπι - μομιτσι - μαριατοτ - ρεβεκκακαι οποια αλλη ισως εχω ξεχασει ,σας ευχομαι ο καινουριος χρονος να σας φερει οτι ευχεσται και ελπιζετε και να τον περασετε
με υγεια σε σας και σε ολη σας την οικογενεια και απεραντη αγαπη.

                                                             ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ Ο ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ
 *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*

κοριτσια καλημερα!!!! καλη παραμονη να περασουμε! σημερα ειχα ενα προβλημα με το ιντερνετ (κολαει συνεχεια)και δεν μπορουσα να μπω το απογευμα καθολου. πηγα εκανα τα ψωνια μου γιατι αυριο θα  κανουμε πρωτοχρονια στον κουνιαδο μου και πρεπει να φτιαξω και γω το κατιτις μου ε? εφτιαξα ενα μιλφειγ και εβρασα κοτοπουλο να κανω μια πιτα, θα κανω και χοιρινο στο φουρνο με μυρωδικα και μελι. σημερα κρατηθηκα.....μεχρι το βραδυ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
pennou ευχαριστω πολυ να πεις στον αντρα σου!!!! φυσικα και με ανεβασες γιατι αποψε εχω και ενα ψυχολογικο ..... :( :( :( :( :(
elenkwπεραστικα σας!! πρωτοχρονιατικο σας το φυλαγε???
κοριτσια αν δεν μπω  σημερα καθολου ευχομαι σε ολες σας KAΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!!!!!!!!!! να περασετε ομορφα οπου και αν ειστε. και να ερθει κατι καλυτερο απ'αυτο που φευγει!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κοριτσάκια, χρόνια πολλά και καλή χρονιά να έχουμε!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->-- Υγεία, χαμόγελα και ευτυχία σε σας και στις οικογένειες σας!!!  :) :) :)

Κοριτσάκια μου!
Χρονια Πολλά! Καλή Χρονιά!Όπως η καθεμία απο εσάς την επιθυμεί!  :) :) @}->-- @}->--
Φιλάκια πολλά! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->--

Να με και εγω  :)
Αν πω οτι προσεχω φωτια θα πεσει να με καψει, και που να τρεχουν οι πυροσβεστες πρωτοχρονιατικα xD
Λοιπον καλο ρεβεγιον σε ολες σας και αυριο οι ευχες για τον καινουργιο χρονο *KISSING* @}->--

Καλησπέρα κοριτσάκια :) :)
Αυτες οι μέρες είναι του πολύ... Πολύ δουλειά, πολύ τρέξιμο :-S, πολύ άγχος O_o, πολύ φαϊ  :-!, πολλά έξοδα >:(,πολλές επισκέψεις... Επειδή φαντάζομαι ότι κάπως έτσι κυλάνε οι μέρες για όλες μας, εύχομαι ο καινούριος χρόνος να έχει μόνο πολλές χαρές!!!! Αντε, ;) και πολλά κιλά που φεύγουν και δεν ξανάρχονται ή ακόμα καλύτερα να πάνε και να κατσικωθούνε στους οχτρούς μας >:D ;) :D
ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΧΡΟΝΟ!!!! *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα φιλεναδίτσες μου γλυκιές!
Εμείς κάπως καλύτερα πάμε και ίσως φύγουμε το πρωί.

Με το καλό να μπει ο νέος χρόνος για όλες μας!
Προσωπικά, θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στον παλιό χρόνο, για κάτι πολύ σημαντικό που έφερε στην ζωή μου. ΕΣΑΣ!!!!

Χρόνια καλά φιλενάδες με αρχή το 2012!!!

Σας φιλώ ΟΛΕΣ και θα σας δω του χρόνου  :P
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κουκλάρες μου, καλησπέρα!
Είστε όλες καλά, εκτός από την κόρη της Ελένκω, απ' ό,τι διάβασα.
Προσθέστε και την κόρη τη δική μου, η οποια χθες το πρωί με πηρε στο γραφείο και μου είπε ότι έχει 39 πυρετό....
Χθες το βράδυ, χτυπήσαμε 39,7! Και σήμερα, ασανσέρ!
Την παλεύω μιά χαρά όμως.... ::) Θετικό πνεύμα! από Δευτέρα έχω άδεια (ναι, κι εγώ!) και δεν μας βλέπω να κουνιόμαστε από το σπίτι...... :-\
Όπως καταλαβαίνεις, Ελένη, συμπάσχουμε!  xD
Δεν σας λέω, ούτε εγώ, τί τρώω αυτές τις μέρες! Σιγά μη σας πω! Εδώ έτρωγα πριν, φανταστείτε τα όργια που κάνω τώρα....  :-[ Ε, μη φωνάζετε! Όχι τέτοια όργια! Από τα άλλα, τα δικά μας. Τα γευστικά.  :P
Λοιπόν, σας εύχομαι μέσα από την καρδιά μου, να περάσετε υπέροχα σήμερα, και να είναι ο χρόνος που θα έρθει πολύ καλύτερος από αυτόν που (επιτέλους) φεύγει! Να είστε όλες καλά, και εσείς και οι οικογένειές σας! Και, Κατερίνα71, γειά στο στόμα σου! Τα κιλά μας να πάνε στους εχθρούς μας! Κι έχω μια λίστα....!
Να σκάσουν οι οχτροί μας!
Φιλιά, φιλιά φιλιά! Μου λείπετε! Όλες! *KISSING*

Κοριτσάκια μου γλυκά έκλεψα λίγα λεπτά πριν την εκπνοή.... για να μπω και να ευχηθώ σε όλες ό,τι καλύτερο να σας συμβεί με το νέο χρόνο  @}->-- @}->-- @}->-- και όποιο στόχο βάλουμε σε οποιοδήποτε τομέα να τον καταφέρουμε  ;) ;) ;) :) :) :)

Καλή χρονιά σε όλες όλες όλες όλες @= @= @= @= @= @= @= @= *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

να σας τα πω???

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑΑΑΑΑΑ  ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑΑΑΑΑΑΑ   ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΚΙ ΑΔΥΝΑΤΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.


τον μπουναμα τον θελω σε φιλια και αγαπη
σας ευχομαι οτι καλλιτερο μπορει να σας δωσει η ζωη και το παρεακι μας να συνεχισει να ειναι δεμενο και δυνατο.

ευχαριστω για ολα .  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ, 2012 ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΧΡΟΝΟ
menalou *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Και οι υπολοιπες που θα μπειτε απο αυριο *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Ευτυχισμένο το 2012!!!!

Εμείς είμαστε καλύτερα και λέμε να φάμε μεσημεριανό στην Πάτρα.

Πολλά πολλά φιλιά σε οοοοοοοοοοοοολες!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλή Χρονιά και Ευτυχισμένη!  @}->-- @}->-- @}->--
ΜΕΝΑΛΟΥ θα τον έχεις τον μποναμά σου.  *KISSING*
Εύχομαι πάνω από όλα να έχουμε την υγεία μας, και στην συνέχεια ό,τι επιθυμούμε όλες μας για μας και για τις οικογένειές μας! Ξέρετε, λιγότερα κιλά, περισσότερα λεφτά, περισσότερη αγάπη κλπ κλπ.
Χαίρομαι πολυ που σας έχω.
Φιλιά σε όλες! @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* ;)

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!!
ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΟ 2012 ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ ΜΑΣ.!!! ;) ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ , ΝΑ ΠΕΡΝΑΜΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ (να μην χανουμε το μετρο εννοώ ;) μην βιαζεστε να βγάλετε συμπεράσματα) , ΝΑ ΑΓΑΠΑΜΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΛΕΦΤΑ ΑΠΟ ΠΑΝΤΟΥ!!!

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ ΕΥΧΟΜΑΙ !!!!!!!!
ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα!
Χρονια Πολλά και Καλή Χρονιά!
Πώς περάσατε κοριτσάρες μου;
Εμεις απλά και οικογενειακά με πολλά τσιμπολογίματα όμως, οπότε απο σήμερα τα κεφάλια μέσα!
Κουακεράκι για πρωινό και μετά βλέπουμε!
Φιλάκια σας! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* Καλά να περνάτεεεε!!!!! :) @}->--

                                
καλησπερα κοριτσια  σας ευχομαι οτι καλυτερο και ευχομαι το 2012 να φερει στην καθε μια απο σας αυτο που πραγματικα επιθυμει 
εχουμε χαθει λιγακι αλλα νομιζω οτι απο αυριο η παρεα θα ειναι παλι εδω ...μεχρι τοτε να περνατε καλα 
                  πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Καλή, γεμάτη υγεία, χαμόγελα, ευτυχία, υγιεινή διατροφή, χρονιά! menalou, θέλω και εγώ μπουναμά σαν τον δικό σου!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* Πέρασα πολύ όμορφα κορίτσια, χωρίς τίποτα το ιδιαίτερο, απλά πολύ αγάπη και χαμόγελα! Ελπίζω να περάσατε και εσείς καλά! Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπέρα, είμαι νέα εδώ και θα ήθελα να μάθω αν μπορούμε να βάζουμε αλάτι και πιπέρι στα φαγητά και αν αυτά έχουν μονάδες... ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων. :P

καλησπερα κοριτσαρες!!!!! καλη χρονια!!!!!!! ελπιζω ολες να περασατε ομορφα ολες!!!
εγω καλα περασα τι να πω! εφαγα αρκετα  >:D >:D >:D
linam καλως ηρθες!!! μπαχαρικα ελευθερα!!!

linam, καλώς ήρθες, καλή αρχή και καλή χρονιά!!! Για το αλατοπίπερο στα είπε η ΤΗΕΟ, 0 μονάδες!!!

Γεια σας κοριτσάκια μου!  *KISSED*
Εγώ τώρα τι να πω. Κάθε μέρα τραπέζι! Τι κακό είναι αυτό  :'( :'( :'( Δε λέω τρώω πολλές σαλάτες αλλά γενικά δεν μπορείς να πεις ότι τα πάω και πολύ καλά  :'( :'(
Το κατά δύναμην κορίτσια, με βλέπω να μαζεύομαι όταν επιστρέφω  :o
Αφού και τώρα εν μέσω τραπεζίου είμαι και βρήκα εύκαιρο ένα λαπτοπ και δεν έχασα ευκαιρία να μπω και να σας γράψω...
linam καλωσήρθες!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Linam,καλως ήρθες, καλή χρονιά και καλές απώλειες! @}->--
Cris, εγώ προσπαθώ να μαζευτώ πριν επιστρέψω για να με γνωρίσουν >:D >:D *KISSED*
Να ρωτήσω βρε κορίτσια: τα κάστανα πόσες μονάδες έχουν; ;D

Κορίτσια μου, φχαριστηθείτε όσο μπορείτε γιατί 9/1, τα κεφάλια πολύ μέσα!!! Εγώ πάντως σήμερα σαλάτα και μια γιαούρτι μέχρι τώρα, α και ένα ποτήρι γάλα!!! Sevastiana κάστανα: 1 μονάδα, λίγες θερμίδες και super τροφή! ;) ;) ;)

Anch, ευχαριστώ! *THUMBS%%__%%UP*
Κι εγώ σήμερα 4 μονάδες και σκεφτόμουν τα καστανάκια βρασμένα αλλά μάλλον θα μείνω εκεί και θα τα φάω αυριο για πρωινό ;D  8)

καλησπερα κοριτσακια και παλι καλη χρονια και ευτυχισμενη και με λιγοτερους ..........διατροφικους πειρασμους.!!! !!! !!!
εγω το πηρα αποφαση οτι αν δεν φυγει και αυτη η εβδομαδα δεν προκειται να δω μονοψηφιο νουμερο μοναδων μεχρι το βραδυ καθε
μερας. δεν πειραζει ομως εχω 12 ολοκληρους μηνες  μπροστα μου μεχρι τα επομενα χριστουγεννα. :P :P :P :-X :-X :-X
καλη σας νυχτα και καλα να περνατε.  *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα φιλενάδες. Μονάδες γιοκ και αυτή την εβδομάδα, αλλά από χθες ξεκινησα να τις μετράω, χωρίς να τις περιορίζω στις 6 ή 7 ή 8. Βοήθησε βέβαια, το γεγονός ότι όλη μέρα ήμουν νηστική, με εξαίρεση το πρωινο (αραβική και τυρί), καθώς την περάσαμε στο γραφικό-εξωτικό-πρώτο σε προτιμήσεις μέρος για εξόρμηση Παίδων Πεντέλης! Ξανάφαγα στις 9:30 το βράδυ! Σήμερα να με δω, που θα μείνω μέσα.... Δεν έχω ιδέα τί θα φαμε. Η μικρή θα φάει μάλλον πουρέ ή σουπίτσα (πρέπει να τρώει μαλακά). Εμείς, έχει μείνει αρνάκι στο φούρνο από την πρωτοχρονιά, αλλά δεν ξέρω αν θα το φάμε ή αν θα φτιάξω κάτι άλλο. Έχω πολλά αυγά στο ψυγείο. Καμμιά ιδέα? Εκτός από βραστά ή ομελέτα... Σας φιλώ από απόσταση, γιατί δεν ξέρω τί μικρόβιο μεταφέρουμε όλοι! :D
linam, καλώς όρισες και καλή χρονιά.
 *KISSING* *KISSING*

Καλή χρονιά REBEKKA μου και περαστικά σας!!! :) :) :) Όσο για τα αυγά, κοίτα αυτή τη συνταγή. ;) ;) ;) Αν την κάνεις πες μας και εντυπώσεις!!! :-* :-* :-*

https://www.sintagespareas.gr/sintages/omurice.html

καλησπερα κοριτσια βλεπω σιγα - σιγα αρχζει η παρεα να επιστρεφει
REBEKKA..περαστικα κοριτσι μου
Iinam..καλως ηρθες στην παρεα μας 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΧΑΡΗΚΑ ΜΕ ΟΛΕΣ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΜΕ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ... ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΛΟΙΠΟΝ ::) ::) ::) ::) ::) :D
ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΕΦΤΑΜΙΣΥ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΟΘΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ (30 ΚΙΛΑ) ΓΕΝΝΗΣΑ ΜΕ ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΗΚΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ 85 ΚΙΛΑ. ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ 59 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΩΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΝΤΡΕΠΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΙΠΟΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΚΟΠΗΣ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ, ΔΕΝ ΜΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΤΖΙΝ.. ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΕΧΩ ΛΕΦΤΑ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΠΙΑ ΤΙΠΟΤΑ ΝΕΟ ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΚΟΠΕΣ ΣΤΟΝ ΜΙΣΘΟ ΜΟΥ.
ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΕΙ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΑΠΟ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤΟ ΠΟΔΙ ΜΕΧΡΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΑ ΥΓΡΑ ΠΟΥ ΠΟΥΛΑΝΕ ΜΕΣΩ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΧΑΠΙΑ. ΤΙΠΟΤΑ, ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΤΑΝ ΕΠΑΝΕΡΧΟΜΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΠΡΙΝ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΑΤΚΙΝΣ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΠΟ ΔΙΑΡΟΙΕΣ.
ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΑ ΙΔΙΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ.
Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΣ ΦΑΝΗΚΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΑΤΗ ΓΙΑΤΙ ΤΡΩΜΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ΚΑΙ ΑΝ ΠΟΤΕ ΦΑΣ ΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕ Ο ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΛΑΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ.

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΕΧΩ ΣΥΝΗΘΙΣΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΚΙ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ Ο ΚΑΦΕΣ ΜΟΥ. ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΓΟΥΛΙΑ ΓΟΥΛΙΑ. ΔΕΝ ΤΗ ΜΕΤΡΑΩ. ΜΕ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΤΗ ΜΕΤΡΗΣΑ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ. ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ, ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΟΥ  ΕΞΑΡΤΗΣΗ, ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ ΟΥΤΕ ΠΙΝΩ ΜΟΝΟ ΤΡΩΩ... ΑΑΑ ΤΟ ΦΑΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ..

ΣΕ ΕΝΑ ΑΛΛΟ ΙΣΤΟΤΟΠΟ ΕΙΔΑ ΟΤΙ Η ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΟΝΑΔΕΣ, ΕΝΩ ΕΔΩ ΒΑΖΕΙ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑΑΑΑΑΑΑΑΑΚΙ ΑΔΙΚΙΑ? :'( :'( :'(

ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ ΑΠΟ ΕΧΘΕΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΖΥΓΙΣΤΕΙ.
ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΗΝ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ( 0 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΜΕ ΛΑΔΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΙ ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΦΑΓΑ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΙ ΜΕΛΙ (1 ΜΟΝΑΔΑ) ΕΝΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΩ ΕΝΑ ΜΗΛΟ (0 ΜΟΝΑΔΑ) ΚΑΛΑ ΤΑ ΠΑΩ???

ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΛΑΙΤ (0 ΜΟΝΑΔΑ) ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ (4 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΘΑ ΦΑΩ ΠΑΛΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ (2 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΚΑΛΑ ΤΑ ΛΕΩ???

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΟΥ ΜΕ ΑΚΟΥΣΑΤΕ... ΘΑ ΧΑΡΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ..

linam γεια σου και πάλι!  :) Σε γενικές γραμμές το πρόγραμμα που περιγράφεις είναι Ο.Κ. από πλευράς μονάδων. Είναι λάθος όσο αφορά το πρωινό, επιβάλλεται να τρως κάτι, έστω και φρούτα, για να παίρνει μπροστά ο μεταβολισμός. Όσο για την coca τα κακά τα ξέρεις μόνη σου, μην την μετράς όμως αφού δεν μορείς να κάνεις αλλιώς, μεταξύ μας ούτε και εγώ την μετράω αλλά πίνω σπάνια!  ;) ;) ;) Μιας και έχεις κάμποσα κιλάκια να χάσεις θα σου πρότεινα να αρχίσεις με 7-8 μονάδες και να περάσεις αργότερα στη μείωση στις 6. Να πίνεις πολλά υγρά, ιδιαίτερα νερό και να φροντίσεις η διατροφή σου να έχει πολλές φυτικές ίνες.  :) :) :)

καλησπερα ομορες!!! δεν εχω υπολογιστη απο χτες και δεν ξερω και αυριο ανα φτιαχτει :-X :-X :-X
σημερα ακουγα την Αση Μπιλιου να λεει οτι δεν ειναι ιδανικες μερες για διαιτα!! λετε γι'αυτο να εχω παθει υστερια με το φα'ι'????? απο 9/01 ειπε να αρχισουμε!!!!!!
αλλα εγω αρχισα σημερα για να δω μπας και το καταφερω :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ μπιφτεκια με καχανικα μεσα για μεσημεριανο και τωρα βραζω μπροκολα για βραδυνο. θα φαω και ενα γιαουρτι για να με κρατησει. ειχα φαει και μια μπανανα το πρωι....για να δουμε θα κρατηθω αποψε???
linam και γω νομιζω καλα πας! σιγα σιγα θα τα χασεις τα κιλα αρκει να γινει η αρχη!!και να εχεις υπομονη!!!!
sevastiania  το καστανο ειναι τελειο και πουρε!!! το εκανα χριστουγεννα και πρωτοχρονια!!!
anch!! ζηλευω που κρατιεσαι :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!

Καλησπέρα ANCH όταν μου γράφεις περισσότερες φυτικές ίνες, επιτρέπονται τα δημητριακά? ή μόνο το κουάκερ που διάβασα κάπου σε κάποια ενότητα?

Το πρωί δεν προλαβαίνω να φάω πρωινό γιατί ξενυχτάω διαβάζοντας το βράδυ, το πρωί φεύγω μαζί με το παιδί για το σχολείο του και μετά εγώ για δουλειά με τη ψυχή στο στόμα και μέχρι σήμερα έτρωγα στην δουλειά μαζί με την κόκα κόλα λάιτ ένα τόστ το οποίο τώρα που είδα ότι έχει 3 μονάδες το έκοψα.

Οπότε περιμένω με ανυπομονησία να πάει μεσημέρι για να πάω σπίτι και να μαγειρέψω κάτι που μπορώ να φάω.
Τώρα όσον αφορά το βράδυ αποφεύγω να τρώω μετά τις έξι εδώ και πολύ καιρό με αποτέλεσμα να έχω ξεφουσκώσει και να νιώθω καλύτερα.

Έχω δύο φίλες και μια θεία που αποφάσισαν να μην τρώνε μετά τις έξι τίποτα και έχασαν μέσα σε ένα χρόνο 17 ολόκληρα κιλά!!! χωρίς να τα ξαναπάρουν. Βέβαια το νούμερο 17 σε 12 μήνες φαίνεται μικρό γιατί πρόκειται για 1 έως 2 κιλά το μήνα αλλά αν κάποιος το σκεφτεί καλύτερα του χρόνου τα Χριστούγεννα θα είναι άλλος άνθρωπος.

Φιλιά σε όλες!!

καλησπερα περα ως περα .
σημερα το προσπαθησα και εχω μεινει στις 8 μοναδες, που το θεωρω κατορθωμα μετα απο μερες ατασθαλιων. να τελειωσει αυτη η εβδομαδα
θελω και πιστευω οτι θα μπω παλι σε σειρα.
linam καλη χρονια και σε σενα και καλως ειλθες στην παρεα μας. εαν εχεις υπομονη και επιμονη θα ανταμειφθεις, πιο καλα αργα και σταθερα και να μπορεις μια διατροφη σιγα σιγα να την κανεις τροπο ζωης, παρα να κανεις διαιτες  και στο τελος να  ξαναπαιρνεις οτι εχααες. ομως θα σου δωσω μια συμβουλη,πιο καλα να προγραματιζεις την ημερα σου απο την προηγουμενη για να μην τρως στο τελος κατι επειδη δεν προλαβαινεις να μαγειρεψεις κατι αλλο, και αν μπορεις κανε 5-6 γευματα. (φρουτα - σαλατες - χυμους κ.λ.π. )
κοριτσια καληνυχτα σε ολες και  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερούδια κοριτσάκια μου!!!  :) :) :) Χθες συνάντησα την elenkw και ναι πήγαμε για φαγητό!  ??? ??? ??? Φάγαμε κινέζικο αλλά το σημαντικότερο είναι ότι το καινούργιο χρώμα στο μαλλί της πάει καταπληκτικά, κούκλα είναι!!! ΤΗΕΟ, δεν κρατιέμαι, μην με ζηλεύεις, απλά μέσα στις γιορτές κατάφερα και τις ενδιάμεσες μέρες δεν πλακώθηκα. Χθες πήγα γυμναστήριο μετά από δέκα μέρες (κλειστό ήταν, δεν έκανα κοπάνα) για 2 ωρίτσες αλλά όλα Ο.Κ. σήμερα. Αύριο φεύγω για καμιά δεκαριά μέρες αλλά θα επικοινωνούμε, μην ανησυχείτε!!! Σας αφήνει η frau, ειδικά από Δευτέρα που πρέπει να μαζευτούμε όλες!!! >:( >:( >:( Ακούτε; *MUSIC** *MUSIC** *MUSIC**  linam, φυτικές ίνες δεν έχουν μόνο τα δημητριακά ολικής αλλά γενικά όλα τα προίόντα ολικής, τα φρούτα, τα λαχανικά κλπ. Ρίξε μια ματιά σε αυτό: https://www.vita.gr/html/ent/111/ent.6111.asp Πάντως αν σε βολεύουν τα δημητριακά, μήπως είναι μια καλή λύση αφού πρέπει για αρχή να τρως γύρω στις 8 μονάδες να τα τρως μαζί με γάλα και να τα μετράς 3 μονάδες; Και μοίρασε τις υπόλοιπες 5 μέσα στην ημέρα όπως σου αρέσει, αρκεί να τρως τα 5-6 γεύματα που σου είπε η menalou. Ελπίζω να βοηθάω και να μην σε κατακλύζω με πολλή πληροφορία!!!  :-\ :-\ :-\

Καλημέρα κοπέλες. Τί κάνετε σήμερα?
Εμείς είμαστε καλά. Η μικρή μου είναι απύρετη, και από χθες βελτιώθηκε και η φωνή της και ο λαιμός της. Άρχισε να τρώει και να δίνει και παραγγελίες..... Ευχαριστώ πολύ για τα περαστικά σας.....
Εγώ, δεν κρατήθηκα χθες. Έχει δίκιο η ΤΗΕΟ. Η Άση είπε από τις 9/1 και -μάλλον επειδή με συμφέρει- μου απέδειξα ότι δεν μπορώ να κρατηθώ!  ;D Από Τρίτη όμως, γιατί είπε ότι όταν αρχίσει να αδειάζει το φεγγάρι, Θεο, πιστεύω θα τα καταφέρουμε..... >:D
Σήμερα έχει μακαρόνια με κιμά, χωρίς λάδι, με τυρί. Αυτό είναι 3 μονάδες. Πρωινό δεν έχω πάρει ακόμη. Μάλλον παξιμάδι με τυρί. Οπότε μου μένουν άλλες 2. Αν δεν τα σκ@τώσω και σήμερα!!!!!
Ελένη, άνοιξες το μαλλί, διαβάζω! Περιμένω φωτογραφία να ανεβάσεις...
ΤΗΕΟ, έκανες κι εσύ αλλαγές (τώρα που το θυμάμαι... Ξαναπάω στο φβ για να δω, γιατί δεν σε έχω τσεκάρει...)
Εγώ σκεφτόμουν να τα σκουρήνω... Γιατί δεν γίνεται να τα ανοίξω κι άλλο... :P Δεν ξέρω, όμως.
Λοιπόν, αυτά. Σας αφήνω για τώρα. Θα ξαναμιλήσουμε. Φιλιά πολλά.

καλημερα κοριτσακια μου!!!!!!!!!! ευχομαι ολες να ειστε καλα!!!!!!!!!!!!!!!
linam καλως ηρθες στη παρεουλα μας, καλη χρονια σου ευχομαι και καλη επιτυχια!!!!!!!
λοιπον....οσον αφορα τη διατροφη..προς το παρον ειμαι βραχος!!!!!! και τη πρωτοχρονια προσπαθησα να συγκρατηθω..δεν ηθελα να την πατησω σαν τα χριστουγεννα...νομιζω ολα καλα, αν και δεν εχω αναιβει στη ζυγαρια..περιμενω κι εσας!!!
σημερα το μενου εχει...πρωινο γαλα και δυο φετες κουλουρι ( 2 μοναδες για μενα)
μεσημερι  σκεφτομαι να φτιαξω χοιρινο (πασετα) στο φουρνο με πιπεριες...και πατατες..εγω δε θα φαω πατατες..αρα 2 μοναδες...
βραδυ..η φρουτα , η γιαουρτι !!!!!!! αυτα για σημερα!!!!!

ελενκω μεγια το μαλλι!!!! κουκλα θα εισαι ειμαι σιγουρη!!!
ρεβεκκα περαστικα στη μικρη σου..τωρα το διαβασα!!!!!!!
......μου λειψατε κοριτσια.........
φιλια πολλα πολλα σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλημερα κοριτσια!!!!!!!! ειμαι πολυ περηφανη για τον εαυτο μου! καταφερα να κρατηθω χτες, οποτε εκανα την αρχη!!!  για να δουμε σημερα?
αρχισα με γιαουρτι για πρωινο. τωρα ειμαι στη δουλεια και δεν ξερω τι ωρα θα μαζευτω σπιτι αλλα εχω μπροκολα και κουνιπιδι απο χτες, θα κανω και μια ομελετα να περασει η μερα!
αντε να παρουμε μπρος γιατι αρχισα και θυμομουνα τον κακο μου εαυτο!
ρεβεκα ειδες αλλαγες?? ψαχνω να βρω τροπο να μη φαινοντε οι ασπρες και νομιζω οτι το καταφερνω σιγα σιγα! xD xD xD xD xD xD xD xD
anch εισαι παραδειγμα ξερω τι λεω! εγω τοσες μερες μονο γλυκα τρωω!  :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
μεναλουπαμε σιγα σιγα!!! που θα παει θα βρουμε το ρυθμο μας!!!
κατερινακι *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα κοριτσια ελπιζω να ειστε ολες καλα ......εγω αν και δεν κανω την διαιτα προσεχω αρκετα ...... τελικα εαν δεν φυγουν οι γιορτες δυσκολα να μπουμε σε προγραμμα ολο και κατι βγαινει...αντε να μαζευτουμε γιατι οπως το παμε θα μας βρει το πασχα   
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Βαλίτσα έτοιμη, ψυχολογία πανέτοιμη εδώ και μέρες, εκκρεμότητες κλεισμένες, όλα καλά!  xD xD xD Κουράστηκα όμως να τα προλάβω όλα σήμερα, είμαι και κάπως μιας και περιμένω τους Ρώσους αλλά θα ξεκουραστώ τις επόμενες μέρες. Βλέπετε δεν μου έφταναν όλα τα άλλα, ήθελα και γυμναστήριο...  ;) ;) ;) Αύριο ανάλαδη μέρα, μεθαύριο Φώτα, μεγάλη γιορτή. Ας μας φωτίσει ο Κύριος όλους και κυρίως τους υψηλά ιστάμενους μπας και σωθεί η πατρίδα μας. 

καλησπερα στο παρεακι το καλο. ελπιζω ολες καλα  *THUMBS%%__%%UP*
τα ψιλοκαταφερα και σημερα και εμεινα κατω απο τις 10 μοναδες.  για αυριο εχω προγραμματισει φακες.
αντζ καλο ταξιδι και καλη ξεκουραση.  ;)
σε ολες ολες ολες πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

καλημερα κοριτσια! (κοριτσια δεν βλεπω αλλα ας ειναι!!!)
εγω χτες τα εκανα σαλατα το βραδυ αλλα δεν θα το συζητησω!!! @= @= @= @= @= @=
σημερα μηλα, μια και δεν τρωμε λαδι! ελεγα να κανω ψαρωκολυβα αλλα μ'αρεσουν παρα πολυ και θα τρωω ολη μερα οποτε εκανα σκετη φακη που δεν μ'αρεσει κιολας και θα φαω φρουτακια!
καλη μερα να εχουμε!!!!!!!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα όμορφες!
Anch, καλό ταξίδι και καλά να περάσεις!  @}->--
Thea, σου έχω επιστοσύνη, θα τα καταφέρεις.... Το άκουσα κι εγώ αυτό που είπε η Αση για μετά τι 9/01 δίαιτα... λες????????????? xD xD
Menalou, μπράβο για τις 10 μον!
Kally, όπως το είπες...άντε να μαζευτουμε...
Elenkw, με γεια το μαλλί και καλές διακοπές!!!
Εγώ να μην συζητήσω τι κάνω αυτες τις μέρες... Ήρθαν οι ακατανόμαστοι.... εγώ απο τραπέζι σε τραπέζι με πολλά φαγητά και πολλά γλυκά @= @= @=
Σήμερα μεσημέρι βράδυ και το απογευμα επίσκεψη.... πώς να τα χωρέσω όλα σε 6 μονάδες...... :'( :'(
Μήπως να πάω με τα άστρα φέτος;;;;;;;;;;;;;;;;; 4 μέρες μείνανε.... ;D ;D
Φιλάκια σαςςςςςςςςςςςςςςς!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια ..(αν και παλι μονη μου ειμαι μεσα) ελπιζω να ειστε ολες καλα....εγω απο εχτες ειμαι χαλια τρεχει η μυτη μου ο λαιμος μου δεν θα μπορουσε να ειναι χειροτερα και τρεμω ολοκληρη αν και δεν εχω πυρετο 
anch.....καλα να περνας 
πολλα φιλια σε ολες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κοριτσια,
Αυτο ειναι τελικα τα αστρα φταινε που καθε πρωι αρχιζω και μεχρι να φτασει το μεσημερι την χαλαω :-[ :-[ :-[ :-[
Απο Δευτερα παντως θα βαλω φερμουαρ *STOP*
FRAU καλες διακοπες, αντε να πας καπου και φετος :P *IN%%__%%LOVE*
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*σε ολες

Καλησπέρα και πάλι, ευχαριστώ menalou για τις συμβουλές σου και χαίρομαι που βρίσκω ανθρώπους να μιλήσω για τη δίαιτά μου. Συνήθως δεν το συζητώ με κανέναν.
Παρακολουθώ όλες τις συζητήσεις σας και καταλαβαίνω πως είσαστε παντρεμένες γυναίκες με παιδιά.

Εγώ είμαι άγαμη μητέρα ενός παιδιού. Είμαι σε σχέση που δεν ξέρω που πάει γιατί είναι δύσκολο να έχεις σχέση και να έχεις ήδη ένα παιδί. Οι μέρες μου έχουν πολύ διάβασμα, κάνω το μεταπτυχιακό μου εξ αποστάσεως και μαθαίνω διάφορες γλώσσες από το ίντερνετ. Είναι σαν ένα χόμπι που έχω. Επίσης γράφω διηγήματα και κάνω κόμικς αλλά και πολιτικές γελοιογραφίες.

Το αποτέλεσμα είναι να μην είμαι ακριβώς μια μητέρα με το γιο μου αλλά δύο άνθρωποι που αγαπιούνται μαζί και συγκατοικούν μαζί. Τρώμε στη μητέρα μου γιατί τώρα που τα οικονομικά μου έχουν χειροτερεύσει δεν ψωνίζω συχνά. Έχω όμως τα απαραίτητα για το γιο μου. Εγώ δεν δίνω σημασία. Προμηθεύομαι αχλάδια και μήλα που μου αρέσουν και τρώω ότι έχει η μητέρα μου αλλά της έχω πει για τις μονάδες. Κατά τις εξήμισι τρώω ένα γιαούρτι με μέλι που με κρατάει και μετά τίποτα. Έχω συνηθίσει να μην τρώω το βράδυ εκτός και αν διαβάζω πολύ οπότε αχλάδια ή μήλα.

Ευχαριστώ που με ακούτε.

Kαλησπερα και πάλι καλή χρονιά.
Μπορεί να χάθηκα αλλά σας διαβάζω, απλά θα είμαι πολύ καλή επιρροή για αυτό δεν γράφω. Τις τελευταίες δύο μέρες έχω καταφέρει να τρωω κανονικά. Οχι μονάδες , απλά σαν κανονικός άνθρωπος . Ολο τον προηγούμενο καιρό... *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* απλά γουρούνιαζα :-! :-!

Linam  καλως ήρθες στην παρέα μας. Εχω να σου πω ότι σε θαυμάζω πραγματικά. Μπράβο σου κοπέλα μου!! *THUMBS%%__%%UP* Δεν υπάρχει περίπτωση να μην τα καταφέρεις με την διαιτα. Με τόσα που καταφέρνεις στην καθημερινή σου ζωή, η διαιτα θα σου φανεί περίπατος. ;)
Καλά να περνατε και θα τα πουμε απο Δευτέρα τακτικότερα.

Καλησπερα!!! κατερινα71 σε σκεφτομουνα σημερα!! χαθηκες! το ιδιο και η μαριατοτ και η  μομιτσι!! που ειστε κοριτσια????? για ποιον εισαι κακη επιρροη ειπες??? για τις παραστρατημενες? αστα να πανε!!!!
linam μπραβο σου που μεγαλωνεις παιδι και σπουδαζεις κιολας! εγω εχω 3 παιδια και δεν περνω ανασα!!!
αυριο εχω τραπεζι και ετοιμαζω μερικα απο σημερα να μην μου πεσουνε μαζεμενα (να προλαβω να παω και για καφε!) εφτιαξα τσιζκεικ σοκολατας , εβρασα κοροπουλο για να φτιαξω κοτοπιλαφω και εφτιαξα και κιμα να κανω ρολο με σφολιατα.ψηνω τωρα μια κολοκυθοπιτα και τα αλλα αυριο.
καληνυχτα και καλα να περνατε!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΤΗΕΟ αν υποψιαστω οτι παρολο που σου βρικαμε γιορτη το καλοκαιρι εσυ συνεχιζεις και γιορταζεις των φωτων.........
Εκτος και γιορταζεις δυο φορες τον χρονο(διπλα δωρα) ;). Οπως και να ΄χει χρονια πολλα και πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΤΙ ΕΠΙΘΥΜΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΥΧΟΜΑΙ...!!

Γεια σας και πάλι κορίτσια, ελπίζω να με θυμάστε, χάθηκα για κάποιο διάστημα (φυσικά δεν έκανα δίαιτα) αλλά πάντα σας διάβαζα!! Χαίρομαι ιδιαίτερα που είμαι έτοιμη να ξεκινήσω και εγώ την δίαιτα των μονάδων (επιτέλους)..!!!καθώς το πήρα απόφαση και νομίζω ότι τώρα πια είμαι πολύ καλύτερα μετά απ΄όσα συνέβησαν...τα αφήνω πίσω..και ξαναρχίζω...!!! Σήμερα γνώρισα και από κοντά την Μαρίατοτ, συμφωνήσαμε να κάνουμε επίσημη έναρξη της δίαιτας την Δευτέρα, μην πάνε χαμένα όλα αυτά τα φαγητά και γλυκάκια που έχουν απομείνει αλλά και να μπορέσουμε να συντόνιστούμε επίσης με τα ψώνια μας..

Χαίρομαι που θα έχουμε την ευκαιρία να επικοινωνούμε με όλους εδώ η βοήθεια και η στήριξη σας είναι πολύτιμη,,καθώς και η παρέα σας..!!!

Σας φιλώ γλυκά..

(Δέσποινα)

url=https://www.ticker.7910.org/eng](https://www.ticker.7910.org/wa__75__01S50000VM1PMTQ2bGh8MDAwMDExMWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif)[/url]

καλησπερα κοριτσακια καινουρια και παλια και πιο παλια, αντε απο δευτερα ολες να μαζευομαστε, γιατι .........χανομαστε  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
πολλες γιορτες μαζεμενες βρε κοριτσια !!! !!! νισαφι πια !!! !!! ποση αυτοσυγκρατηση  να εχουμε !!! !!!
εαν γιορταζει καποια αυριο. χρονια της πολλα.
καλη σας νυχτα και  *KISSING* *KISSING*

Σας χαιρετώ από τη Ρόδο κοριτσάκια μου! :-* :-* :-* Χάρηκα πολύ που είδα το Dezaki τόσο αποφασισμένο, μπράβο κοριτσάκι!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Επίσης χάρηκα πολύ που γνωρίστηκες με  τη MARIATOT. Δεν είναι γλυκύτατη; Βέβαια αυτό σημαίνει ότι την επόμενη φορά θα είσαι και εσύ στο παρεάκι μας;  ??? ??? ??? Τι καλά!!! :) :) :) Βρε THEO, φτιάξε και τίποτα άλλο, ξεροσφύρι θα τη βγάλετε αύριο!!! :P :P :P KATERINA71, άντε γερά από Δευτέρα, έτσι; Και αυτό ισχύει για όλες μας!!! Ακούτε τσουπιά; >:( >:( >:(
linam, μπράβο σου κορίτσι μου. Συγχαρητήρια και καλή δύναμη! @}->-- @}->-- @}->-- *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
joni, λες;  ??? ??? ??? Ευχαριστώ για τις ευχές σας Φιλιά σε όλες και καλή αυριανή!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια ...χρονια πολλα σε οσες γιορταζουν 
Iinam....μπραβο σου και αν σε βοηθαει αυτο σου λεω οτι και εγω εχω μια κορη και την μεγαλωνο μονη μου και ειμαι πολυ περηφανη για αυτο δεν εχει σημαισια αν το παιδι ειναι εκτος γαμου η μεσα απο ενα γαμο αλλα οι ανθρωποι 
βρε κοριτσια που εισαστε θα μαζευτειτε καμια φορα? πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Κορίτσια μου καλησπέρα και βοήθεια μας!!! ΤΗΕΟ μου χρόνια σου πολλά, με υγεία, ευτυχία και πολλά-πολλά χαμόγελα!. @}->-- @}->-- @}->-- kally μου, από Δευτέρα βλέπω το μάζεμα, κι΄αυτό πρώτα ο Θεός! Μάλλον το πνεύμα των Χριστουγέννων με έκανε πολύ χαλαρή!  >:( >:( >:( Μαζευτείτε όμως γιατί θα αρχίσω τα σκουσμάρια, έτσι; Ακούτε;  >:( >:( >:( kally, να την χαίρεσαι την κόρη σου, να είναι πάντα γερή και δυνατή! :-* :-* :-*

THEO  ??? ??? ???  ΔΕΝ ΤΟ ΕΙΞΕΡΑ ΟΤΙ ΓΙΟΡΤΑΖΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ   ??? ??? ???

ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ  ΧΡΟΝΙΑ ΥΠΕΡΟΧΑ, ΓΕΜΑΤΑ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ. @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSED*

καλημερα κοριτσια!! καλο σ/κ!!!!
ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας!!!
joni τι να κανω? προσπαθησα να τους πεισω οτι δεν γιορταζω σημερα αλλα.....ηρθαν!!!
και το κακο ειναι οτι εφαγα παλι!!! :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
dezaki!!!!! καλως ηρθες!! την Δευτερα δυνατα ολες μαζι ετσι??
παω να ξεραθω γιατι το πρωι με περιμενει πολυ λατρα!!!!
πολλα φιλια και παλι σας ευχαριστω πολυ!!!
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κοριτσια καλημερα!χρονια πολλα καλη χρονια και ευχες μου ,οι επιθυμιες σας ,για καθε μια ξεχωριστα!
μου λειψατε παρα πολυ αλλα δε ειχα ιντερνετ το τελευταιο 20ημερο! :( :( :( :(σημερα εχω ερθει στην αδελφη μου και ειπα να σας γραψω!ελπιζω απο τη δευτερα να με εχουν συνδεσει και να ειμαστε και παλι μαζι!αλλα και να μην με εχουν συνδεσει επιστρεφω στη δουλεια καιθα τα λεμε απο το γραφειο *THUMBS%%__%%UP*
αν καμια σας μου εγραψε στο fbνα ξερει οτι δεν απαντησα γιατι δεν μοορουσα να μπω,εμπαινε η αδερφη μου και επαιζε τα παιχνιδια! :P
δεν ξερω απο που να αρχισω και τι να σς πω! :-* :-*
ΤΗΕΟ μου χρονια πολλα και καλα! μολις ειδα οτι γιορταζες χθες! *DRINK*
σε ολες τις υπολοιπες στελνω τα φιλια μου και την αγαπη μου και τα λεμε παλι!καλη χρονια σε ολες μας και να ειμαστε γερες και δυνατες!

Κοριτσάρες μου γεια σας ;) χρόνια πολλά με υγεια και χαρά σε όλες @}->-- τον τελευταιο μήνα έχω φάει σχεδον τα ΠΑΝΤΑ :P αλλά το ήθελα, το χρειαζόμουν , δεν ξερω πως να σας το περιγράψω :-[ τώρα όμως επιστρεφω δυναμικα-απο τη Δευτερα δλδ ;D
linam καλως ηλθες στην παρεα μας- καλή δυναμη σε όλα ;) dezaki και εσυ ξανακαλωςήλθες- να ξαναπιουμε καφέ  :) anch πέρασε η περιόδος χάριτος- σε περιμένω να μου σφιξεις τα λουριά :o theonymfh διαβαζω για αλλαγες στο μαλλί.....μεγειά.......θα έχει παθει πλάκα ο συζυγος :D menalou σου στέλνω τα φιλιά μου  *KISSED* elenkw πότε γυρνάς;;; θα έρθει η Ακριβή απο Ρόδο και δεν θα συναντηθουμε;;;;;;;;
σας αφήνω τώρα-στέλνω σε όλες *KISSING* *KISSING* *KISSING*
μου λείψατε πολύ @}->--

Να ' μαι και εγώ. Τι βλέπω, η ερήμωση συνεχίζεται,έτσι;  :( :( :( Άντε, άντε, να ΄ρθει η Δευτέρα για να βάλουμε τα κεφάλια μέσα, έτσι;  ;) ;) Πάντως εγώ σήμερα ψαράκι με χόρτα και λίγο ψητό χταπόδι. MARIATOT, πιστεύω ότι χόρτασες πλέον, άρα ξέρεις τώρα τι πρέπει να κάνεις... Μοναδούλες, όπως όλες, έτσι;  :-* :-* :-*  :-X :-X :-X  BARBIE1974, άντε μαζέψου και εσύ... Δεν μας είπες και τι έκανες με τη διατροφή όλες αυτές τις ημέρες... :P :P

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Thea πολύχρονη και ότι επιθυμείς!  @}->-- Το καλοκαίρι θα δέχεσαι ευχές και το χειμώνα δώρα! :D :D
Άντε μαζευτείτε!!!!!!! Δευτέρα αυριο!!!! Να δω ποια θα τολμήσει να γράψει στο πινακάκι... xD xD και τι θα πάθει η Anch O:-) O:-)
Φιλάκια *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσακια μου και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕΕΕΕΕ
χαθηκα το ξερω αλλα ειμαι πιο πολυ στο φατσαμπουκ
η διαιτα πηγε στον αγυριστο αλλα κιλα δεν μπηκανε
τωρα αποφασισα να κανω μια πρωτεινικη για κανα μηνα και πηρα και κατι συμπληρωματα διατροφης
που το καλοκαιρι με ειχαν βοηθησει αρκετα
μπας και ξεκολλησω...θα το ριξω με λιγα λογια στα ψαρακια στα κοτοπουλακια και στις σαλατες
παντα στο πισω μερος του μυαλου μου ειναι και οι μοναδες εχει γινει συνηθεια τι να κανω?
θα σας ενημερωνω για την πορεια μου εννοειτε σας φιλω γλυκα
καλη συνεχεια σε οτι και να κανετε

Καλημερούδια κορίτσια και καλή Κυριακή να έχουμε!  :-* :-* :-* Sevastiana, μην ανησυχείς, θα είμαι on line με το 166!!!  :P :P :P MOMITSI, μαζευόμαστε σιγά σιγά, έτσι; Πρωτεϊνική με μονάδες, θα φεύγουν τα κιλά σαν τα ποντίκια απ' το αμπάρι!!!
Κορίτσια, έχετε όλες πολλές ευχές από την Cris. Είναι χωρίς laptop και modem και μου έστειλε με SMS τις ευχές της. Για σήμερα έχει το menu σούπα μοσχάρι, έχει και συννεφιά, μια χαρά πάει. Σας φιλώ!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και από μένα σε όλους,

Σας ευχαριστώ για το ζεστό καλωσόρισμα. Anch.! Θα ήθελα αν μπορείς να συμπεριλάβεις και εμένα την Δευτέρα στο πινακάκι με 75 κιλά, αφού ξεκινάω και εγώ αύριο..Μαγειρεύω από σήμερα ώστε να είμαι έτοιμη!!Theo χρόνια πολλά και καλά!!Elenkw διάβασα το blog σου, είσαι καταπληκτική!Μαριατοτ, εννοείται ότι θα ξαναπιούμε καφεδάκι, ελπίζω να γνωρίσω από κοντά και τις υπόλοιπες κοπέλες!!..

Anch 7 μονάδες λέω να ξεκινήσω για αρχή ?? Συμφωνείς???

Καλή αρχή σε όλες μας εύχομαι !!!

Καλή Κυριακή και από μένα Dezaki! :-* :-* :-* Το πινακάκι για αύριο σας το δίνω, εγώ δεν θα ζυγιστώ γιατί είμαι εκτός, θα ζυγιστώ την άλλη τρίτη και θα το προσθέσω στης επόμενης Δευτέρας. ;) ;) ;)


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                 69.100               -6.4                  -0.900   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                103.00             -2.0                      -0.0
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

Dezaki, μια χαρά οι 7 για αρχή, καλή δύναμη και καλή επιτυχία!  :-* :-* :-* Μην ξεχνάς τα νερά, τα 5 γεύματα, τα ροφήματα (αν σου αρέσουν βοηθάνε πολύ τα βραστάρια) και τις φυτικές ίνες. Αν δεν βαριέσαι κάνε μια επανάληψη στις γενικές αρχές και οδηγίες, κανένα δεν έβαψε η επανάληψη! ;) ;) ;)

Kαλημέρα κορίτσια ;) ελπίζω να ειστε όλες καλά :) anch το dezaki εχει αγχος, να τη βοηθησεις και dezaki μην ανησυχεις-θα τα καταφερεις *THUMBS%%__%%UP*
αυριο θα ζυγιστώ μετα απο 20 μερες περίπου και όπως και ο καθρεφτης ετσι και η ζυγαρια δεν θα ειναι καλη μαζι μου, το ξέρω :o
δεν πειράζει, τα ηθελα και τα έπαθα >:( απο αυριο θελω τη στήριξή σας ;D
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

MARIATOT, όποια θέλει βοήθεια ξέρεις ότι την έχει, όχι μόνο από μένα αλλά από όλες. Δεν υπάρχει λόγος άγχους!  :) :) :) Άλλωστε δεν μπορείς να φανταστείς πόσο δύναμη παίρνω και πόση βοήθεια και εγώ από σας. :-* :-* :-* Όσο για την καλοσύνη της ζυγαριάς, μάλλον ψύλλους στα άχυρα ψάχνεις. Πρέπει όμως να κάνουμε μια αρχή, έτσι δεν είναι;  ??? ??? ???

καλο απογευμα κοριτσια!!! τελευταια μερα της ελευθεριας σημερα! καθαρισμαψυγειου ειχαμε οποτε φαγαμε διαφορα!!!!! αυριο τα κεφαλια μεσα και καλη δυναμη σε οσες ξεκηνανε!!!!
σςν ξερω αν τολμισω να ζυγιστω γιατι 3 κιλα τα εχω σιγουρα!!! :-X :-X :-X :-X :-X αλλα δε βαριεσαι! εκανα τον Παρλιαρο να τραπει σε φυγη αυτες τις μερες!!! >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Γεια σου ΤΗΕΟ, χρυσοχέρα!!!  :-* :-* :-* Πρέπει μέχρι το καλοκαίρι να χάσω ότι μου περισσεύει και 2-3 ακόμα, μπας και έρθω καμιά βόλτα στην Κρήτη!!! :P :P :P

καλησπερα κοριτσια και απο εμενα .....δεν καταφερα να μπω 2 μερες λογω δουλειας ....καταρχην χρονια πολλα σε οσες γιορταζαν 
Αnch βλεπω οτι εισαι μεσα καλησπερα κοριτσακι μου σου γραφω τα κιλα μου ξερεις τωρα εσυ η κλασικη βοηθεια με το πινακακι 101.5 
πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Καλησπέρα kally μου! Εντολή εξετελέσθει!!! Έχασες και 1,5 κιλάκι στις γιορτές, σκίζεις!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                 69.100               -6.4                  -0.900   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

κοριτσια βρηκα μια συνταγη για ξυδι με ροδι ( σαλατες) καλο δεν θα'ναι??
θα το φτιαξω αυριο και θα σας πω!!

Μπράβο σου, περιμένουμε οδηγίες ΤΗΕΟ. Την Πρωτοχρονιά φτιαξαμε αυτή τη σαλάτα και ήταν τέλεια!!! Ελαφριά, τέλειος συνδυασμός με κρέατα και πολύχρωμη. Χωρίς μαγιονέζες κλπ, απλά λαδάκι και μπαλσάμικο*THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

https://argiro.gr/%CE%9B%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC/recipes/%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%B9%CE%BD%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%81%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1

καλησπερα και απο μενα! ειμαι καινουρια στην παρεα σας, μολις εκανα εγγραφη... σας διαβαζω εδω και μερες και ομολογω πως σκεφτομαι κι εγω σοβαρα να ξεκινησω μαζι σας να μετραω τις μοναδες.. να κανω ομως μια ερωτηση? (ισως να ερωτηθηκε αλλα μαλλον μου διεφυγε) :-[
το γιαουρτι επιτρεπεται?? μετριεται οπως το καλα σαν 1 μοναδα???

nouka, καλώς ήρθες και καλή αρχή. Καλή χρονιά με υγεία και χαμόγελα! @}->-- @}->-- @}->-- Φυσικά και επιτρέπεται το γιαούρτι, τα πάντα επιτρέπονται, απλά μετριούνται όλα, εκτός από τα λίγα και εκλεκτά (σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά δηλ). Το γιαούρτι μετρίεται 1 μονάδα και είναι μία εξαιρετική λύση για ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Για πες μας αν θέλεις, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις και με πόσες μονάδες σκέφτεσαι να αρχίσεις; ??? ??? ???

oyps δεν ευχηθηκa prin! kalh xroνια koritsia kai euxomai φετος ολες να μαστε κορμαρες  xD
λοιπον, εγω δεν θελω να χασω κιλα, θελω απλα να μη βαλω αλλα! ειμαι εγκυος, εχω ξεκινησει την εγκυμοσυνη ηδη με 15 κιλα παραπανισια που κουβαλαω απο την πρωτη εγκυμοσυνη και θα αρχισω τη διατροφη μοναδων απλα για να μη βαλω αλλα(εστω να μη βαλω πολλα)... κι επειδη μου φαινεται πως ειναι διαιτα που εχει τα παντα(κυριως φρουτα-λαχανικα-κρεατικα) που χρειαζομαι οπωσδηποτε τωρα και μου φαινεται πιο "εφικτη" στο να την κρατησω λεω να ξεκινησω! και λεω να προσπαθησω για 6 μοναδες και βλεπω στην πορεια..βασικα και μονο να καταφερω να κοψω πολλα ψωμια και γλυκα,τοτε θα μαι σουπερ! εχω ξεκινησει και διαβαζω ολες τις ενοτητες συζητησεων και λυνω πολλες αποριες... μεχρι στιγμης εχω ακομη μια..
μια μοναδα ειναι το γιαουρτι των 200γρ?? αν φαω επιτοπου 400γρ γιαουρτι μετραω 2 μον???? (οπως βλεπεται θα συμβιβαστω με το να κοψω τα γλυκα, αλλα το γιαουρτι το διαπραγματευομαι σκληρα... το αγαπω!)

noukaκαλως ηρθες στην παρεα μας!! με το καλο το μωρακι σου!!!! η διατροφη αυτη ειναι οτι πρεπει για σενα γιατι μπορεις να τρως οτι χρειαζεσαι!!
το γιαουρτι ειναι 1 μοναδα την ωρα που θα το φας. π.χ. τρως τωρα 400 γρ. =1 μοναδα. αν φας μετα απο ωρες αλλο θα το μετρισεις αλλη 1 μοναδα.
anch η σαλατα σου ειναι σχεδον ιδια μ'αυτη που φτιαχω και γω. χτυπαω γιαουρτι,λαδι,ξυδι,μια κουταλια μουσταρδα) και την περιχυνω.οταν δεν κανω διαιτα βαζω και 1 κουταλια μελι :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r

σας ευχαριστω κοριτσακια μου!!
αυτην την σαλατα την εκανα κι εγω την πρωτοχρονια και τιμηθηκε δεοντως απο ολους στο τραπεζι!!
Θεονυνφη οσον αφορα τη μουσταρδα, βλεπω στις ερωτοαπαντησεις πως αλλοι την μετρουν 1 μοναδα λογω ζαχαρης αλλες οχι.. τελικα τι κανουμε? την μετραμε?? ξερω οτι η μονη μουσταρδα που δεν εχει ζαχαρη ειναι η ντιζον αλλα ειναι μπαρουτι! ωμη δεν μπορω να την φαω παντως!

κοριτσακια καλησπερα. δεν προλαβα χθες να μπω και μου λειψατε.
nouka  καλως μας ειλθες, με το καλο το μωρακι σου. μουσταρδα χωρις ζαχαρη ειναι και η french's η οποια τρωγεται ωραιοτατα, επισης στο μαγειρεμα μπορεις να χρησιμοποιεις σκονη μουσταρδας αφοβα, νοστιμιζει το φαγητο.
κοριτσια δεν υπαρχει περιπτωση να ζυγιστω αυριο γιατι θα πεσω σε καταθλιψη. απο αυριο φερμουαρ  :-X :-X :-X ειδικα στα γλυκα  ??? ???
τελικως καλα λενε οτι οσο τρως γλυκα , τοσο θες.  @= @= και ζυγισμα θα κανω την αλλη δευτερα μαζι με την αρχηγο μας. να προλαβω
να χασω τιποτα, γιατι θα βγαλει μαστιγιο......... δεν γινοταν να την χαλασω πιο πολυ την διατροφη μου το τελευταιο 15θημερο. @= @=
αλλα το καταευχαριστηθηκα :-[ :-[ :-[,δεν αφησα ανεκπληρωτη καμμια διατροφικη μου επιθυμια.  :P :P :P
τελως παντων .......καινουρια αρχη , μεγαλυτερη θεληση, καλλιτερα αποτελεσματα.......... δεν βιαζομαι αλλωστε.  ;) ;) ;)
καληνυχτα σε ολες ολες ολεεεεεες και πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα και παλι!!
nouka για τη μουσταρδα δεν εχω απαντηση αλλα νομιζω οτι η σκονη ειναι η λυση.
ουτε και γω ζυγιζομαι αυριο! >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D την επομενη δευτερα!! @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @=

Καλημέρα, καλημέρα. :)
Βλεπω ότι όλες έχουν κάνει τις ατασθαλίες τους και αυτό μου δίνει κουράγιο. Εγω επειδή είμαι πολύ μαζόχα τελικά >:D ... τόλμησα να ζυγιστώ σήμερα , μετά απο δεν ξέρω κι εγώ πόσες ημέρες που είχα πέσει μέσα στο φαϊ. :-! :-!   περιμένοντας να αδιαθετήσω, και νιώθωντας σαν μπαλόνι!!! Το αποτέλεσμα : εγώ κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό @= και η ζυγαριά μελάνιασε :-! Οσον αφορά αυτούς τους ακατανόητους αριθμούς που έδειξε η ρουφιάνα......... έχω ένα μυστικό κρυμμένο στης καρδιάς τα βάθη, αλλά σε πολύ βάθος...  Τέλος πάντων ότι έγινε δεν γυρίζει πίσω. Εχω υπάρξει και σε χειρότερη φάση οπότε προχωράμε μπροστά κι έτσι απο σήμερα αρχίζω πάλι. *THUMBS%%__%%UP* Για αρχή όμως δεν θα μετράω το γάλα στο καφέ. Το καπουτσινάκι μου δεν το στερούμαι. Είναι που είναι η ψυχολογία μου σκατά και κάνω υπεράνθρωπες προσπάθειες να "ανέβω" με όλα αυτά που συμβαίνουν ( οικονομικά , υγεία μανούλας, βάρος κλπ κλπ) ... το καφεδάκι μου είναι απόλαυση και δεν θέλω να το πίνω και να με πίνει με την παλιομονάδα του.
Καλή αρχή σε όλες λοιπόν ;) ;) και καλως ήλθες Nouka στη παρέα μας. Με το καλό το μωράκι. @}->--
Πάω να ξυπνήσω τα τέκνα γιατί μετά  απο δύο εβδομάδες χαλάρωσης , θα έχουν πέσει σε λύθαργο. O_o
Καλή εβδομάδα να έχουμε. *KISSING* *KISSING*

Καλημερα, καλημερα,
Εδω ειμαι και εγω και ναι μετα απο το φαγοποτι στη γιορτη μου και απο την χθεσινη εξοδο με τους κουμπαρους, τολμησα να ζυγιστω :'( :'( :'( +2κιλα απο την δευτερη μερα των Χριστουγεννων :-[ :-[ :-[ :-[
Αλλα απο σημερα το αποφασισα *STOP* για σημερα μονο φρουτα σιγουρα και αν τα καταφερω και αυριο, α, και για καμια δεκαπενταρια μερες λεω να κοψω και το πολυ αμυλο xD
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες
nouka καλως ηρθες και με το καλο και το μωρακι σου @}->--

Kαλημέρα και καλή εβδομάδα :) αισθάνομαι έτοιμη για την διατροφή κι ελπίζω να μην αλλάξω γνώμη στην πορεία :P κι εγώ ζυγίστηκα και μπορώ να πώ πως τελικά η ζυγαριά ήταν καλή μαζί μου-ελπίζω να μην έχει χαλασει, μετά απο τόσο καιρό που είχα να τη χρησιμοποιησω ??? φυσικά και πήρα κιλά αλλα τα μισα απ΄οτι περίμενα O_o και αυτο με κάνει να έχω περισσότερη διαθεση ;D πινακάκι δεν βαζω αφου όλες απεχετε.... :-\ σήμερα ξεκίνησα με γαλα και τρεις φρυγανιές(2) αργοτερα φρουτάκια(0) και το μεσημέρι σπανακόρυζο(2).... :-r μετά βλέπουμε :B πάντως το οτι έφαγα χωρίς να σκεπτομαι όλο αυτο το διαστημα ήταν και κάπως αγχολυτικο για μενα- με βοηθησε να ξεπεράσω καποια ψιλοστενοχώρια ;) βεβαια κακώς βρίσκω λύση για τα προβληματα μου-στο φαγητό και θέλω να το ξεπεράσω αυτο, για πάντα ;D
καλή αρχή (ξανα) σε όλες- ευχομαι να ακολουθήσω για πολυ καιρό τη διατροφη με μονάδες και να ξαναφορεσω επιτελους τα ρουχα που φορουσα παλια :D
joni χρόνια πολλά για τη γιορτή σου και του χρόνου τέτοια μερα να έχεις φτασει στο στόχο σου και να τον διατηρείς ;)
nouka καλώς  ήλθες- με το καλό το μωρό σου και όλα να πάνε καλά *THUMBS%%__%%UP*
dezaki καλή αρχή και χαλαρά-χωρίς αγχος  ;)
elenkw   καλημέρα, τώρα σε είδα, επεστρεψες;;;;;;; ???
τα λέμε πάλι προς το μεσημεράκι-πάω να κάνω δουλειες- *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα καλημέρα!!!!

Κατά πρώτον ν' αρχίσω με το ταίρι μου που γιόρταζε και δεν το ήξερα: ΤΗΕΟ μου αγαπημένη να είσαι πολύχρονη, λεπτή κι ευτυχισμένη πάντα!!! *DRINK* @}->-- *IN%%__%%LOVE* *KISSING*
Dezaki καλώς ήρθες και πάλι κοντά μας!!!! *THUMBS%%__%%UP*
Μαριατοτακι καλή αρχή και σε σένα. Κράτα με να σε κρατώ!! :D
Μεναλού μου είπες όσα θα έλεγα  :P
Κατερίνα τι ψυχή έχει μια (δύο, τρεις, τέσσερις) σταγόνα γάλα. Έτσι να το κάνεις!  :-*
Joni καλή δύναμη με τα φρούτα. Είναι ζόρι πάντως. Πέφτεις στα σκληρά βρε φιλενάδα!  :(
Καλλυ 1000 μπράβο είναι λίγα. 1,5 κιλό κάτω στις γιορτές είναι άθλος!!! *THUMBS%%__%%UP*
αντσουλίνι μου με πόνο καρδιάς έφυγα απ την Πάτρα  :( Να περνάς καλά φιλενάδα!  *KISSING*
Νουκα καλώς ήρθες και με το καλό να γίνεις μανούλα!!  :)
Linam... αν θυμάμαι καλά το νικ... καλώς ήρθες και καλό κουράγιο!  *THUMBS%%__%%UP*

Εγώ σήμερα, επειδή είχα δώσει και μια υπόσχεση για τις 9/1... ανέβηκα στην ζυγαριά.  :'( Δεν πήρα πολύ μωρε... οκ... λίγα πράγματα... ανάξια λόγου...!!! +2,7. Τουτέστιν 76,7.
Μπορεί να ζυγίστηκα μεν, αλλά πινακάκι δεν κάνω που να με βάλετε κάτω και να με πατάτε!!!! :-!

Από σήμερα λοιπόν παλιά μου τέχνη κόσκινο. Ξεκίνησα με κουάκερ 2 μοναδούλες και το μεσημέρι ψαράκι με σαλάτα 2 και 1 το βράδυ που θα είναι λάδι σε σαλάτα. Λέω αυτή τη βδομάδα να τρώω 5 μονάδες μπας και μαζέψω τίποτα απ' τα ασυμάζευτα! :B

Φιλάκια πολλά πολλά πολλά και τα λέμε μετα.

*** Μπαρμπίκα σε είδα αφού βγήκα. Καλημέρα κοριτσάκι!

Καλημερα κοριτσια!καλη εβδομαδα και καληαρχη σε ολες μας!!! *THUMBS%%__%%UP*
τι να σας πω που θα με βρισετε ολες?η ζυγαρια εδειξε 1 κιλο κατω !ειμαι 78κιλα!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*
Η αληθεια ειναι οτι στις γιορτες την γλιτωσα γιατι οι κουρμπιεδες δεν μου αρεσουν,το μελομακαρονο που μου αρεσει το ετρωγα 1 την ημερα με το πρωινο καφεδακι μου
και με βοηθησε πολυ οτι τις μισες μερες των γιορτων ειμουν στο χωριο και ψηναμε στο τζακι!τις τελευτεες μερες βραζω κουνουπιδι,μπροκολο χορτα και τα τρωω για βραδυνο μαζι με λιγ τυρι η ενα αυγο η λιγοκρεας απο το μεσημερι.αυτα απο τις γιορτες..
για σημερα θα φτιαξω κοτ�

Ε όχι και να σε βρίσουμε βρε Μπάρμπι! Ευτυχώς που είσαι εσύ και η Κάλλυ και μπορούμε ακόμη να λεγόμαστε "ενότητα δίαιτας" xD

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500        
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                      
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                          
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)        
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                    
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                        
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                    
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                  
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
καλημερα και καλη αρχη!!!!!!!!!!!
για να μη νομιζετε οτι φοβηθηκα αλλα και για να συνελθω  λιγο ζυγιστικα!!!!! οριστε, τι καταλαβατε???
αντε παλι απο την αρχη λοιπον!!! δεν εχω ιδεα τι να φτιαξω σημερα :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
joni χρονια πολλα!!!!!!!!!! δεν ειχα καταλαβει οτι γιορταζες  :-[
ταιρι μου!!! γλυκο μου ταιρι! καλως ηρθες!! καλα πηγαμε ε? >:D >:D >:D >:D >:D
μπαρμπικα τα καταφερες μια χαρα! μπραβοοοοοο!!!!!!!!!

Ευχαριστω κοριτσια *KISSING*
BARBIE1974 εγω θα σε βρισω, τη καταντια ειναι αυτη ακους εκει ενα κιλο κατω καλα δεν ντρεπεσαι ;D και τωρα σοβαρα κοπελια εισαι φαινομενο *IN%%__%%LOVE*

καλημερα. χρονια πολλα καλη χρονια να εχουμε κοριτσαρες!!!!!!  @}->--  *KISSING*

Καλά, δεν το πιστεύω λέμε!!!  :D :D :D Τι πρωινή μάζωξη ήταν αυτή, πολύ χαίρομαι!!! xD xD xD joni, χρόνια σου πολλά κοπελλάρα μου, με υγεία και λιγότερα κιλά!!! @}->-- @}->-- @}->-- BARBIE1974, τι να πω, υποκλίνομαι!!! @}->-- @}->-- @}->-- angelangel, καλή χρονιά και σε σένα! :-* :-* :-* menalou, πάμε απ' την αρχή, μια βδομάδα πάνω, μια κάτω δεν αλλάζει τίποτα, έτσι;  *KISSING* *KISSING* *KISSING* KATERINA71, μη μετράς το γάλα του καφέ, Ο.Κ. αλλά θέλω χαρακτήρα στα υπόλοιπα, έτσι;  >:( >:( >:( MARIATOT μου, θα τα ξαναφορέσεις τα ρουχαλάκια σου, μην ανησυχείς, εδώ είναι η frau!!! :P :P :P elenkw, αφού κάναμε 15 μέρες τον Κινέζο, πάμε πάλι.  >:D >:D >:D ΤΗΕΟ, μη μασάς, θα φύγουν σα νεράκι! ;) ;) ;)  nouka, μήπως 6 είναι λίγες στην κατάσταση σου, δεν ξέρω, πάντως φρόντισε να τρως πολλά φρούτα, έτσι; Με το καλό το μωράκι!  @}->-- @}->-- @}->--
Γάλα με quaker και εγώ για πρωινό, χταποδάκι ψητό με σαλάτα για μεσημέρι και βλέπουμε για τα υπόλοιπα. Λόγω διακοπών έχω όριο τις 7 αλλά προσπαθώ να πέφτω χαμηλότερα. Ήρθαν και οι Ρώσοι, χθες το βράδυ άρα μέχρι την επόμενη Δευτέρα που θα ζυγιστούμε ΟΛΕΣ θα έχω ξεμπερδέψει!!! :) :) :) Σας φιλώ, πάω να βολτάρω και τα λέμε αργότερα.

Καλημέρα στις ομορφούλες!
Κοριτσάκια μου, μπράβο που ζυγιστήκατε και μπράβο που δεν κάνετε πινακάκι..... :P :P
Εγώ ζυγίστηκα αλλά λέω να το κάνω την άλλη Δευτέρα μαζί με την αρχηγό, τουλάχιστον να με βρίζει απο τη βάση της xD xD xD xD
Σήμερα κουάκερ με γάλα 2, μεσημέρι φακές με φέτα 3 και το βράδυ μάλλον γαλατάκι 1 που ηρεμεί και τα νευράκια ;D ;D
Nouka, με το καλό το μωράκι σου!!! :-* :-* @}->-- @}->--
Joni, πολύχρονη και με λιγότερα κιλά!! *KISSED*
Κοριτσάκια μου, φιλάκια πολλά σε όλες και καλή δύναμη( διατροφή, σχολεία, οικονομικά....) *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
** Anchouli, βγες βρε και καμια βόλτα!!! :P :P

καλημερα κοριτσια..!!!!!!!!!!!επιτελους μαζευτηκατε ...εμπαινα και δεν εβλεπα ψυχη τοσες μερες...εεε τι να μιλαω μονη μου???δε λεει!!!!!!!
λοιπον σημερα ζυγιστηκα κι εγω μετα απο τοσο καιρο..ευτυχως οι γιορτες δε μου αφησαν γραμμαριο...52,6...ειμαι στο στοχο μου πια .....αλλα δε παρετουμαι  γιατι θα εχω παλι αυξηση σαν την προηγουμενη φορα!!!η αληθεια ειναι βεβαια οτι εχω χαλαρωσει λιγακι..αλλα καταφερα να μπω και σε ενα προγραμμα , και να μην υποκειπτω στους καθημερινους πειρασμους που μου εχει φερει η συγκατοικιση!!!!!!
χαιρομαι πολυ που ξεφωρτοθηκα τα 10 -11 κιλακια.....και που ακομα το παλευω..παλιοτερα οτι κι αν εχανα μεσα σε ενα μηνα το ξαναπαιρνα εις διπλουν....και τωρα πανε τοσοι μηνες και νομιζω οτι καλα κρατιεμαι αν και εχω και αυξομειωσεις...αυτα............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Θεο χρονια πολλα.............!!!!!!!!! να χαιρεσαι το ονομα!!! κι εγω νομιζα οτι την ειχαμε κανει τη γιορτη σου πριν μηνες!!! χαχα...καλα να εισαι να γιορταζεις καθε μερα!!!!!!!!!!
joni χρονια πολλα και σε σενα!!! οτι επιθυμεις σου ευχομαι!!!!!!!!!
φιλια πολλα πολλα σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

σας ευχαριστω ολες για το καλωσορισμα και τις ευχες σας!
πρωτη μερα σημερα και νομιζω μεχρι στιγμης παω καλα
πρωι: γιαουρτι =1μον
δεκατιανο: πορτοκαλι=0μον
μεσημερι: κοτοσαλατα με κοτα, μαρουλι, λαδι, πιπεριες, ντοματα, 1 φετα ψωμι=3μον (σωστα?)
αργοτερα λεω μηλα και καροτα και για βραδυ ισως παλι κοτα-μαρουλι και γιαουρτι
anch ακομη δεν ξερω για τις 6 μοναδες... θα δω πως θα παει... ετσι κι αλλιως τα φρουτολαχανικα εχουν μηδενικες και θα προσπαθησω να μετριαζω τις λιγουρες με αυτα! αν δεν τα καταφερω ας παω και στις 7 μον... ειδωμεν!!!
 *KISSED*

nouka μια χαρά μετράς αλλα κι εμένα οι 6 μονάδες μου φαίνονται λίγες :-\
εγω έφαγα το μεσημεριανό μου και είμαι super, τώρα θα ήθελα να ξαπλώσω λιγάκι αλλά πρεπει να αρχισω σιγα-σιγα το ξεστόλισμα :(
είμαι στις 5 μονάδες αλλά δεν έχω μετρήσει το βαλσαμικο που έβαλα στη σαλάτα μου, πόσο να μετρήσω 1;;; για πειτε μου ???
ελπιζω να καταφερω να μεινω στις 8 μέχρι το βράδυ.... :o

γεια σας κοριτσια ..ποσο χαιρομαι που επιτελους ειστε ολες παλι εδω ..η αληθεια μου λειψατε αρκετα.....καλη αρχη σε ολες λοιπον
houka  καλως ηρθες στην παρεα μας και με το καλο να ερθει και το μωρακι
Αnch καλα να περνας 
εγω  το πρωι ηπια ενα χυμο πορτοκαλι = 0 μοναδες ...γυρω στις 12 εφαγα ενα παξιμαδι με ντοματα τυρακι και αβγο= 3 μοναδες και αργοτερα μαλλον κατι παρομοιο θα φαω αλλα αντι για αβγο κοτοπουλο ψητο...συνολο 6 μοναδες μια χαρα και ενδιαμεσα φρουτα 
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Sevastiana, έκανα ότι ακριβώς μου είπες!!! :P :P :P  katerina84, χαίρομαι που κρατάς άμυνα. Δείχνει ότι έμαθες!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* MARIATOT, μην το μετράς το βαλσάμικο και μείνε στις 7 καλό μου!!! kally, έχεις μπει στο πνεύμα, εντελώς, σκίζεις λέμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Έφαγα το χταποδάκι μου, πήρα "απειλητικό" μήνυμα από το γυμναστήριο μου περί εγκράτειας και του τι με περιμένει στην επιστροφή και τώρα χαλαρώνω!!!  8) 8) 8)

Γεια σας και από μενα κορίτσια,,

!χαιρετίσματα σε όλους !! Ξεκίνησα και εγώ σήμερα τις μοναδούλες. Σύνολο μονάδων 7 (χωρίς να μετράω το γάλα στον καφέ, πίνω 1 ημερησίως. Anch ελπίζω να συμφωνείς ??? Λες να την μετράω μήπως??

Πρωί ένα χυμό πορτοκάλι (0), ένα cappuccino με αρκετό αφρόγαλο (ειπα για αρχή να μην μετράω το γάλα) + λίγες σταγόνες από το γλυκαντικό σε υγρή μορφή (Elenkw ευτυχώς που το σύστησες γιατί και εγώ καφέ χωρίς ζάχαρη δεν μπορώ και επίσης έχω την εντύπωση ότι το συγκεκριμμένο είναι το καλύτερο σε γεύση σε συγκρίση με τα υπόλοιπα. Σου έκανα επίσης αίτημα φιλίας στο fb, για να ξέρεις,έχω να πω ότι μάνα και κόρη είστε κούκλες, !!!). Theo σου έκανα και εσένα αίτημα  :). Μεσημέρι γεμιστά (2Μ) και μετά βλέπουμε..!!!
Μαρίατοτ μου ένα άγχος υπάρχει αλλά που θα πάει θα το αποβάλλω !!!

Φιλιά πολλά,,,,

Dezaki, συμφωνώ, αρκεί να μην σπαταλάς την 7η μονάδα σε άσκοπα και ανθυγιεινά. 8) 8) 8) Θέλω και εγώ αίτημα φιλία, έτσι;  :( :( :( Επίσης καλό θα είναι να προγραμματίζεις όλη σου την ημέρα διατροφικά από την προηγούμενη, βοηθάει πολύ, πίστεψε με!!! ;) ;) ;)
Και για να επιστρέφουμε σε κάτι χρήσιμο... Το Tip της ημέρας:
Το ήξερες ότι τα γαλακτοκομικά "ξετρυπώνουν" το λίπος και επιταχύνουν τη διάλυσή του;

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ
Είναι αλήθεια! Η σωστή ποσότητα γάλακτος, ένα λογικό κομμάτι απολαυστικό τυρί ή ένα γιαουρτάκι δουλεύει στο σώμα "ξετρυπώνοντας" το λίπος και επιταχύνοντας τη διάλυσή του. Εντυπωσιακό;
"Tα τελευταία χρόνια τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά των γαλακτοκομικών, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση του κινδύνου για παχυσαρκία" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου.

Βασικό συστατικό στη δίαιτα: Τώρα καταλαβαίνεις γιατί είναι τόσο απαραίτητο να μην αμελείς τα γαλακτοκομικά όταν προσπαθείς να κάνεις δίαιτα. "Οι υψηλές σε ασβέστιο δίαιτες, μειώνουν τη συσσώρευση λίπους και επιταχύνουν τη διάσπασή του" επισημαίνει η διαιτολόγος.

Πόσα γαλακτοκομικά πρέπει όμως να τρώω; Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, έτσι και με τα "θαυματουργά" γαλακτοκομικά πρέπει να έχεις μέτρο. "Εμπλούτισε τη διατροφή σου με άφθονα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D (π.χ. γάλα, τυρί, γιαούρτι, τυρί). Καθημερινά, συνίσταται η πρόσληψη 2 μερίδων γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά.

Μία μερίδα γαλακτοκομικών ισοδυναμεί με:
- 1 ποτήρι γάλα - 240ml 
- Τυρί - 30γρ 
- Γιαούρτι - 1 κεσεδάκι

kαλησπερα κοριτσια! ειμαι στη δουλεια ακομα. εφτιαξε ο αντρας μου μια ξυλοσομπα και την αναψαμε πρωτα εδω για να ξεμυρισει πριν την παω σπιτι (αυριο) αλλα εβαλα πατατες στο φουρνο να την δοκιμασω και εχουν πλακωθει στις ρακες εδω!!!!!
εγω το μεσημερι εφαγα ομελετα και πριν λιγο εφαγα 2 γιαουρτι. οταν παω σπιτι θα κανω μια σαλατα.

Μια χαρά δουλειά μου ακούγεται αυτή, ΤΗΕΟ! Προσλαμβάνετε κόσμο;  :P :P

Καλησπέρα φιλενάδες!!!
Joni μουυυυυυ 1000 συγνωμη δεν το συνειδητοποίησα ότι γιόρταζες  :-[ Πολύχρονη να είσαι και μόνο χαρές να έρχονται στην ζωή σου!!! @}->-- @}->-- @}->--

Dezaki  ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!  :-[ Κι εμενα μ' έχει σώσει το γλυκαντικό αυτό. Για την στέβια στα είπα; Παραλίγο να κόψω τον καφέ  :-!
ΤΗΕΟ μου τελικά τα πήγα πολύ καλύτερα απ' ότι πίστεψα στην αρχή. Θυμόμουν ότι ήμουν 74 κιλά και στο πινάκακι βλέπω 73,4. Τουτέστιν δεν πήρα μόνο 2,7 αλλά 3,3!!!! Μα είπα κι εγώ... τόση προσπάθεια για 2.7 μόνο;;;;; :o Καλή ξαναρχή ταίρι μου!!! Πιστεύω πως αυτά θα φύγουν γρήγορα  *THUMBS%%__%%UP*
Σεβαστιάνα μάκια πολλά!!
αντσουλίνι μου κινέζος τέλος μεν, αλλά στον κινέζο μια χαρά μπορούμε να ξαναπάμε με μονάδες. Ε, καλά... χωρίς εκείνες τις τελευταίες  O:-)

Πήγα σ/μ και πήρα και κόκκινα φασόλια. Μου είχαν καρφωθεί από τότε που τα έλεγε η Cris  :-r
Πάω στη μανούλα τώρα κι ελπίζω να τα πουμε αργότερα!!!

ΥΓ.: Θέο γι αυτό σας λατρεύω τους κρητικούς: μ' ένα ταψί πατάτες γίνεται γλέντι!!!

Φιλαράκιαααααα :-* :-* :-* :-* καλησπέρα!!!!
Elenkw είσαι άπαιχτη :D :D :D :-* :-*
Thea, εσύ πατατούλες δεν τσίμπησες?
εγώ τελικά σήμερα σταμάτησα στις 7. Μεσημέρι φακές σκέτες τελικά , απόγευμα αχλάδι και μετά κάστανα, λίγο τυρί και γαλατάκι ( το ήπια μόνο και μόνο για να πάει να ξετρυπώσει το λίπος μου και να το διώξει, είναι τόσο λίγο που δεν φαίνετε καθόλου!!!!!  ;D ;D ;D ;D ;D )
Για αύριο λέω κοτόσουπα,2 μον ή κοτόπουλο στο φούρνο με σαλάτα, εσείς?

Γεια σου Sevastiana μου!!!  :-* :-* :-* Μαθαίνεις γρήγορα, έτσι;  ??? ??? ??? Μπράβο σου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ φασολάδα αύριο!!!  ;) ;) ;)

Τι να κάνω Anchouli?
Οτι μαθαίνεις καλό είναι να το χρησιμοποιείς!!! Εξάλλου η Δευτέρα είναι πολύ κοντά μας.... :'( :'(  @= @=
Έχω κάνει καλή δουλειά , όπως η Elenkw μας ;D ;D

Το ' πιασα το υπονοούμενο!!! Είμαι όμως ακόμα σε διάθεση γιορτινή. Βέβαια δεν πιστεύω ότι θα ισχύει το ίδιο την επόμενη Δευτέρα γιατί θα ετοιμάζω βαλίτσες επιστροφής!!!  >:D >:D >:D

Και μεις σε αγαπάμε βρε!!! *KISSED* *KISSED* Ε κορίτσια????? Πόυ χαθήκατε καλέ όλεεεεεεεεεεεεεες???

καλησπερα σε οοοοοοοοολη την παρεα. αντε μπραβο που αρχισε παλι η πολυκοσμια, ειχε πεσει πολυ μοναξια τελευταια   ::) ::) ::)
τζονι χιλια συγνωμη που ξεχασα να σου ευχηθω εγκαιρως  :-[ :-[ :-[ χρονια πολλα χρονια καλα και ευτυχισμενα κοριτσαρα μου  @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*
καλλυ και μπαρμπι συγχαρητηρια που καταφερατε να ειστε μειον μετα τις γιορτες, εμενα με φαγαν τα γλυκα  :-[ :-[ :-[
θεο καλοριζικη η σομπα και πιες μια ρακη για μενα  *DRINK* *IN%%__%%LOVE*
αντζ  καλη συνεχεια στις διακοπες σου. :-* :-*
ελενκω καλως ορισες  :-* :-* ελπιζω να μας ταξιδεψεις συντομα με τα γραφομενα σου, δεν μπορει ........κατι καινουριο θα ετοιμαζεις. :-* :-* :-* *IN%%__%%LOVE*
για αυριο το μενου εχει ψαρι με χορτα το μεσημερι και το βραδυ ντακο με ντοματοσαλατα.
φιλακια και σε οσες δεν αναφερθηκα και καλη δυναμη σε ολες μας.

Καλημερα σε ολη την παρεα,
Δεν πειραζει βρε κοριτσια που δεν το θυμηθηκατε το Σαββατο η γιορτη κραταει λενε δεκα μερες :)
Εδω βρεχει(μαλλον τρεχει) ολη νυχτα και αποφασισα να μην παω την μικρη σχολειο αρα δεν παω και εγω στη δουλεια.
Με τα φρουτα δεν τα καταφερα εντελως εχθες δηλαδη το απογευμα εφαγα ενα σπιρτοκουτο(μικρο) κοτοπουλο ψητο γιατι δεν την παλευα,
για σημερα λεω ψητο κρεατακι με σαλατα ή αυγα με σαλατα.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Καλημέρα! :)
Ανέβηκα πάλι στη ζυγαριά αλλά μάταιος κόπος... δεν λέει να κουνηθεί..Τι χάδια , τι παρακάλια ..τίποτα αυτή
Για πρωινό κουάκερ με γάλα και μεσημέρι κοτόπουλο.
Φιλάκια  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
*Joni, ξεκούραση σήμερα δεν πειράζει! *KISSED*

Καλημερα κοριτσια!ελπιζω να περασουμε ολες ομορφα σημερα!εφτιαξα το καφεδακι μου 1κουπα γαλα +1 κ.εσπρεσσο και ειπα να σας διαβασω!επιτελους εχω ιντερνετ και στο σπιτι!(το γαλα με τον καφε με κραταει απιστευτα και δεν πειναω!ετσι περιοριζω και το πρωινο.για σημερα εχω φαει 1 κουπα γιαουρτι +λιγη βρομη)kai κυριως το απογευμα που με πιανει η λυσσα για φαγητο ετοιμαζω μια κουπα γαλα με 1κ καφε εσπρεσσο η νες και με κραταει μια χαρα!)
anch τι μου θυμισες με το χθεσινο tip !στην αγγλια  πριν 2 χρονια ειχαν παντου διαφημιση που εγραφε milk your day to loose weight!ετσι ειχα ξεκινησει να πινω παλι γαλα!
ΤΗΕΟ μου καλοριζικη η σομπα!ετσι ζεστα και χουχουλιαρικα να ειστε μεσα στο σπιτι!οσο για τη ρακι!!!!τι να πω δηλωνω λατρης της....και σκεψου οτι δεν πινω ποτα!στο μνυμοσυνο της γιαγιας μου το νοεμβριο που σου ειχα πει οτι θα ερχοταν και η ανηψια της θειας μου απο την κρητη και εφερε ρακι, 5 σφηνακια κοπανησα το βραδυ!αυτο δεν ειναι ποτο,ειναι βαλσαμο!
λοιπν για σημερα εχουμε και λεμε!
μεσημεριανο μπιφτεκια ψητα με κουνουπιδι
για βραδυνο το ιδιοκαι ενδιαμεσα μηλαρακια!
κοριτσια στελνω σε ολες τα φιλια μου και καλοσοριζω τα νεα φιλαρακια μας μς μια ζεστη αγκαλια! *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια και απο μενα!!
χτες πρωτη μερα διαιτας , μια χαρα τα καταφερα... βεβαια τελικα εκανα 7 μοναδες μιας και στη βραδυνη σαλατα προσθεσα ενα παξιμαδι να με χορτασει καλυτερα... οποτε θα κινηθω για αρχη στις 7 μον... και τωρα εχω δυο αποριες, η μια ειναι τις ελιες ποσες μοναδες τις μετραμε?? και η αλλη ειναι σχετικη με το κουλουρι θεσ/νικης... λοιπον το ψωμι των 20γρ εχει 1 μοναδα, το κουλουρι που ειναι 80γρ ή 100γρ και εχει και ζαχαρη και σουσαμι γιατι εχει μονο 2μον?? δεν θα επρεπε να ειχε τουλαχιστον 5μον?? βεβαια το εφαγα για πρωινο αλλα τωρα μου δημιουργηθηκε η απορια (και σορρυ αν εχουν απαντηθει ηδη οι ερωτησεις μου αλλα ειναι πολλεεεες οι σελιδες για αναγνωση κι εγω βρισκομαι ακομη στην 2η ενοτητα)
 *KISSED*

Καλημέρα κι από μένα κοριτσάκια μου! Τι κάνουμε, πως πάμε; αντέχουμε;  ??? ??? ??? BARBIE1974, ελπίζω να σε ακούμε συχνότερα, τώρα, έτσι;  *KISSING* *KISSING* *KISSING* nouka, αυτή η απορία έχει εκφραστεί και αφορά και το ντάκο κλπ. Αποφασίσαμε όμως να μετράμε το κουλούρι Θεσσαλονίκης 2 μονάδες ώστε να λειτουργεί αποτρεπτικά αλλά όχι απαγορευτικά!!! ;) ;) ;) Όσο για τις ελιές, 4-5 είναι 1 μονάδα, αν είναι στο λάδι 2. Αν τις βάλεις σε σαλάτα με ωμό λάδι, μετράς το λάδι 1, ακόμα και αν έχουν οι ελιές!!! Ελπίζω να βοήθησα, πολλά φιλιά!  :-* :-* :-*

anch ησουν κατατοπιστικοτατη! ευχαριστω πολυ! ξερω πως καλυτερα θα ηταν να διαβασω πρωτα ολες τις ενοτητες να μου λυθουν οι αποριες κι υστερα να ξεκινησω τη διαιτα αλλα δεν πηγαινε αλλο! η ζυγαρια ανεβαινε με τρελους ρυθμους!!!
καλη σας μερα κοριτσακια!!

Γεια σας βρε κορίτσια μου! Σας γράφω από τη δουλειά. Περιμένω να μου έρθει με κούριερ ο καινούριος μου υπολογιστής για να μπω κι εγω πάλι στην παρέα  ;) και στη διατροφή  :-[ φυσικά. Δυστυχώς δεν προλαβαίνω να σας διαβάσω, βλέπω και νέα πρόσωπα -γεια σου nouka καλή αρχή  *THUMBS%%__%%UP*
Φιλιά σε όοοοοοολες μα όοοοοολες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα.
Χτες "κατάφερα" να μείνω στις 14 μονάδες. Διπλάσιες ???? θα μου πείτε!!! Εγω ευχαριστημένη είμαι . Τόσο καιρό τρωω τριψήφια νουμερο μονάδων.. το 14 θα με χαλάσει?? Λύγισα το βράδυ σε μια σαλάτα 7 μονάδων!!
Σήμερα έχω φάει μέχρι στιγμής 4 μονάδες. Θα φάω σπανακόρυζο το μεσημέρι... άλλες 2 δηλαδή και το βράδυ θα προσπαθήσω κανα γιαουρτι ή κουάκερ.
Αυτά.
Φιλιά και τα ξαναλέμε. *KISSING*

KATERINA71, θα σε μαλώσω, για την ακρίβεια θα βάλω τα σκουσμάρια! Αυτά είπαμε;  ??? ??? ??? >:( >:( Μαζέψου, πριν σε μαζέψω και δεν θα σου αρέσει καθόλου, ακούς; >:D >:D >:D nouka, το καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να διαβάσεις καμιά 500σαριά σελίδες, απλά αν θέλεις να μην επαναλαμβάνουμε τα ίδια, στέλνεμου προσωπικό μήνυμα, όχι τίποτα άλλο μην γεμίζουμε και το site με ίδιες πληροφορίες! ;) ;) ;) Cris, ξεκίνα τη διατροφή χωρίς laptop. Όσο για τον courier εμμονή βλέπω, μήπως είχαν δίκιο τα κορίτσια; >:D >:D >:D :P :P :P

Γεια σας κορίτσια :) μόλις έφαγα και μπήκα για λίγο- σήμερα τρέχω O_o χθες τελικά εφτασα τις 9 μονάδες(χωρις το βαλσαμικο) :-[
αnch μη θυμωσεις...μετα την πολυημερη κρεπαλη ήταν καλές οι 9 ::) αλήθεια πως τα περνάς; ;D
σήμερα έφαγα πρωινο μπανανα(1) δεκατιανο φιρίκι και μεσημεριανο αυγα- ψωμι-σαλάτα -λαδι(3). ευτυχώς το απογευμα θα λειπω-θα φτιαξω ένα χυμό πριν να φυγω και τις υπολοιπες μοναδουλες το βράδυ :D
ερώτηση: αν βαλω φρουτο π.χ μήλο ή πορτοκάλι στη σαλατα το μετράω;;;; πειτε μου οχι ???

Αν βάλεις μόνο ένα είδος, δεν το μετράς κοριτσάκι!!! Και καλά δεν θυμώνω, θέλω όμως μια μεγαλύτερη προσπάθεια, έτσι;  ??? ??? ??? Και περνάω τέλεια, μόνο που σήμερα βρέχει αλλά από αύριο πάλι λιακάδα... Μη νομίζεις όμως ότι με καλοπιάνεις, έτσι;  >:D >:D >:D

όχι κοριτσάρα μου, το ξέρω πως μ΄αγαπάς, όπως κι εγώ, και θέλεις το καλό μου *KISSED* προσπαθώ, πιστεψε με *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα κοριτσια ...εμενα σημερα με πλακωσε το παπλωμα 12.30 σηκωθηκα και ακομα νυσταζω βοηθαει και ο καιρος  πολυ βεβαια
οποτε εφαγα κατευθειαν για μεσημερι ..τακο ντοματα φετα και 2 καλαμακια χοιρινα= 3 μοναδες για βραδυ δεν ξερω ακομα 
καλα να περνατε οπου και αν ειστε πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

O.K.MARIATOT! Είμαι βέβαιη ότι θα έχεις αποτέλεσμα, λίγη θέληση, επιμονή και λίγο περπάτημα, τίποτα άλλο δεν χρειάζεται!!!  :-* :-* :-* kally, μια χαρά σε βόλεψε το πλάκωμα από το πάπλωμα, ούτε πείνα ούτε τίποτα!!!  ;) ;) ;) Και μια και μου το θύμισε η kally το σημερινό μας tip:
Όταν κοιμάστε αρκετά, παραμένετε λεπτοί. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα μας δεν έχει τις 8 ώρες ύπνου που χρειάζεται για να αναζωογονηθεί, ζητάει τροφές παχυντικές (συνήθως γλυκά), που θα συντελέσουν στην άμεση παραγωγή των ορμονών της ενέργειας και της διάθεσης (σεροτονίνης, ντοπαμίνης).
Τώρα πίνω ένα βραστάρι και χουχουλιάζω, αργότερα ίσως βγω για κανά ποτάκι...  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Γεια σας φιλενάδες!!!
Μεναλού μου κάτι θα κάνω  :P Σήμερα είχαμε το ίδιο μενού  *THUMBS%%__%%UP*
Μπαρμπίκα με γεια το ιντερνετ!!  ;D
Cris απ' τη δουλειά ε; Πότε ήρθες, πότε έφυγες... κ ούτε που βρεθήκαμε. Καλοκαίρι θα τα καταφέρουμε τελικά μου φαίνεται  ^-^
Κατερίνα τι σαλάτα υπερπαραγωγή ήταν αυτή καμάρι μου; Πάντως αφού ήταν σαλάτα, πιστεύω πως δεν θα είχε πολλές θερμίδες  ;)
Μαριατοτάκι μου μια χαρά τα πας! Και μόνο που που μέτρησες τις μονάδες με διάθεση δίαιτας είναι καλό βήμα  *THUMBS%%__%%UP*
Κάλλυ σε ζήλεψα σήμερα  :(
Αντσουλίνι... καλά, εσένα σε ζηλεύω μόνιμα  ;D Φτου φτου να περνάς καλά φιλενάδα πάντα!
ΤΗΕΟ μου που είσαι;

Πάω στη μανούλα. Μμμμμμακια πολλά!!!

elenkw, τι να σου πω, ότι και να πω λίγο είναι... Άκου επειδή είναι σαλάτα δεν θα είχε πολλές θερμίδες... Μην την ακούτε κορίτσια, εμείς στο στόχο μας και αφήστε τη να λέει, έτσι;  >:( >:( >:( Άλλωστε εμείς μονάδες κάνουμε, όχι θερμίδες!!! >:D >:D >:D

Kαλησπερα κοριτσια!!! δεν προλαβα ουτε γεια να πω σημερα!!! φερανε την σομπα το μεσημερι και μολις πριν λιγο τελειωσα με το χαμο που εγινε εδω μεσα! ηρθαν φιλοι και βοηθησαν να την ανεβασουμε και να την τακτοποιησουμε. μαγειρεψα και φαγαμε και οταν εφυγαν αρχισα τη φασινα!!
σημερα γιαουρτι για πρωινο, μπιζολες και σαλατα το μεσημερι και για βραδυ ντοματα με τυρι και ελιες! ζοριζομαι λιγο παντως, θα'θελα κανενα γλυκακι αλλα θα προσπαθησω να μην υποκηψω!!
παω να σας διαβασω! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Έτσι σε θέλω ΤΗΕΟ μου, βάστα άμυνα! Καλορίζικη η σόμπα!!! @}->-- @}->-- @}->--

ζεσταθηκε το κοκαλακι μου!!!! ειχε πολυ κρυο το σπιτι! τωρα μια χαρα!! θα ψηνω και το φαγακι μου, τελεια!!!
παω να την αραξω στον καναπε, το κεφαλι μου μ'επειασε απο το απογευμα! να κανω κανενα βρασταρι να ξεχασω τις λιγουρες μου!! αν δεν σας προλαβω ξανα αποψε καληνυχτα!!!!!

Περαστικά κοριτσάκι και καλή ξεκούραση!!! @}->-- @}->-- @}->-- Δεν φτιάχνεις και για μένα ένα βραστάρι;  ??? ??? ??? :-* :-* :-*

Καλές ζεστασιές ΤΗΕΟ μου! Κάνουν κάτι φαγητά αυτές οι σόμπες, άλλο πράγμα. Βάζεις τη γίδα απ' το βράδυ και το πρωί είναι μμμμμμ λουκούμι!!!
Αντσουλίνι μη με αποπαίρνεις καλέ. :'(  Να μην του δώσω ένα θάρρος του κοριτσιού;  O:-) ::) Φιλάκι σου έστειλα; Όοοοχι;;;;; Μμμμμμακια  *KISSING* :B

Κοριτσάκια μου σας καληνυχτίζω. Σήμερα η μέρα ήταν καλή με 5 μοναδούλες. Ελπίζω και αύριο.
Φιλάκια πολλά σε όοοοοολες!!!

(Πρέπει να πάω να γράψω και τίποτις γιατί η Μεναλού περιμένει  :P)

Άντε γράψε elenkw μου, φιλάκια!!!  :-* :-* :-* Και εγώ πάω για ποτάκι!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK* Θα πιω και από μία γουλιά για την καθεμία σας, γιατί από ένα δεν βγαίνω, ούτε σε μονάδες ούτε σε euro!!! Φιλάκια πολλά!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσαρες μου. τι κανετε ????????
σημερα  ευτυχως στις 6 μοναδες , ετσι ολα καλα. για αυριο μια που κανει και κρυο και το τραβαει η ημερα λεω να κανω καμμια φασολαδα  2 μον. + τυρι αλλη 1 μον. και το  βραδυ καμμια σαλατα με παξιμαδι.
καλα να περνατε, καλη σας νυχτα και πολλα  *KISSING* *KISSING* σε οοοοοοοοοοολες .

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!

Σήμερα το μενού έχει κοτόπουλο με νούντλς 2 μονάδες και 2 οι πρωινές=4. Και 1 από λαδάκι το βράδυ.

Καλή δουλίτσα σε όλες και τα λέμε μετά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!
Πολύ κρύο σήμερα!
Για μεσημέρι έκανα φασολάδα με φέτα 3, το πρωί έφαγα ένα αχλάδι και τώρα θα φάω κάτι με μια μονάδα (κουάκερ ή αυγό, θα δείξει!)
Χτες τα ανακάτεψα λιγάκι, αλλά η ζυγαριά ακούνητη! Ούτε πάνω ούτε κάτω! Χαλάλι της! xD
Thea, καλορίζικη η σόμπα! Όντως κάνει το καλύτερο φαγητό!!! :)
Πάω να μαζέψω το σπίτι με τέτοιο κέφι.... δεν φαντάζεστε! ;D ;D
**Elenkw *KISSING* *KISSING*

Καλημερούδια κοριτσάκια μου!!! :-* Και εγώ φασολάδα από χθες με λίγο ψωμάκι χωριάτικο, 3 μονάδες, πρωινό γάλα με κουάκερ, σύνολο 5 και βλέπουμε για αργότερα, εκτός φυσικά από τα γνωστά φρουτάκια!!! Sevastiana, καλό συμμάζεμα, *KISSING* *KISSING* *KISSING* elenkw, φιλιά, βρε στην Αννούλα!!! >:D >:D >:D
A! να σα δώσω το tip της ημέρας γιατί θα την κάνω νωρίς και δεν ξέρω πότε θα μαζευτώ!!!  :-\ :-\ :-\ Ασχολίαστο, έτσι elenkw;

Όσο πιο πολύ μένεις νηστική, τόσο περισσότερο παχαίνεις
Το πήρες απόφαση! "Θα το ράψεις" και  έτσι θα τα καταφέρεις να χάσεις εκείνα τα κιλά που σε ταλαιπωρούν. ΛΑΘΟΣ! Ο οργανισμός σου δεν είναι μαθημένος να μην τρώει τίποτα ή τέλος πάντων σχεδόν τίποτα. Κι εκεί που τον έχεις στα "ώπα, ώπα" του στερείς κάθε θρεπτικό συστατικό. Αισθάνεται απειλή, νιώθει πως βρίσκεται σε εμπόλεμη κατάσταση και... αμύνεται! Πώς; Μα φυσικά μετατρέποντας ακόμη και τις ελάχιστες εκείνες πηγές ενέργειας που έχει σε λίπος. Γιατί μπορεί εσύ να θέλεις να απαλλαγείς από αυτό, όμως το σώμα σου το χρειάζεται όταν νιώθει απειλή. Είναι η αποθηκευμένη ενέργειά του για να τα καταφέρει.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ; Η αφαγία δεν είναι λύση και στην καλύτερη περίπτωση μπορεί να σε οδηγήσει σε αδυναμία και δυσφορία. Στην χειρότερη θα σε κάνει να βάλεις κιλά, τα οποία μάλιστα θα είναι λίπος σε όλα τα επίμαχα σημεία. Το κόλπο είναι απλό. Χρησιμοποίησε τα φρούτα, προσπάθησε να τρως συχνά από λίγο και δοκίμασε να αποφύγεις το βαρύ φαγητό ιδιαίτερα αργά το βράδυ.

καλημερα κοριτσια!ειμαι στο γραφειο και εχω παγωσει!!χαλασε και το κλιματιστικο και ειμαι με ενα μικρο αεροθερμο!αυτη τη στιγμη ονειρευομαι τη σομπα της ΤΗΕΟ!!!!!!!και τι τελειο φαγακι!ολο νοστιμια!εχω να το φαω απο τα παιδικα μου χρονια στο χωριο....
σημερα για πρωινο 1 φρυγανια και 2 φετες τυρι κιτρινο
μεσημεριανο αρακα με ρυζι
βραδυνο......θα δειξει.....αναλογα τα γουργουρισματα του στομαχιου...
πω να φτιαξω αλλο ενα καφεδακι βαρυ γιατι χθες ξενυχτησα μεχρι τις 3 διαβαζοντας....δεν ξερω γιατι αλλα το συγκεκριμενο μυθιστορημα δεν λεω να το αφησω απο τα χερια μου...σας το προτεινω ανεπιφυλακτα!ο χορος των μυστικων της Ελενης Τσαμαδου εκδοσεις ψυχογιος...
φιλια πολλα και τα λεμε αργοτερα *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα σε όλες τις τσούπρες :) μόλις γυρισα απο το απολαυστικό "καφεδάκι" μου (1) και είμαι ετοιμη για δουλίτσες :o
χθές εφαγα 8 μονάδες....που θα πάει θα τις κάνω και 7!!!! σήμερα θα κάνω τσιπουρα  και βραστά λαχανικά ::)
φιλάκια πολλά  *KISSING*

καλο μεσημερι κοριτσια!! σημερα σηκωθηκα αναποδα και δεν μπορω να καταλαβω γιατι. παντως εφαγα το κατιτις μου οποτε διαιτα στοπ για σημερα!!
αναψα την σομπα και εβαλα κοτοπουλο με πατατες...για να δουμε!! κανει πολυ κρυο σημερα ε? καλα να περνατε ολες!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

BARBIE1974, όντως εξαιρετικό βιβλίο!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ διαβάζω τώρα το νήμα της Hislop, νεράκι φεύγει το άτιμο! Πολύ μου αρέσει!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* MARIATOT μου, θα τα καταφέρεις, είμαι βέβαιη, απλά προσπάθησε λίγο παραπάνω, έτσι;  :) :) :) Και μη νομίσεις ότι σε πάω λάου - λάου μέχρι τη Δευτέρα έχεις περιθώριο, να το ξέρεις!!!  >:D >:D >:D ΤΗΕΟ, δεν πειράζει βρε, πρωί την έκανες τη ατασθαλία, κρατήσου μέχρι το βράδυ και όλα καλά!  ;) ;) ;) Έκανα μισή ωρίτσα yoga, όχι τίποτα άλλο, μην πιαστώ γυρίζοντας και πάω να ετοιμαστώ για βολτίτσα!!!  :-* :-* :-*

καλησπερα κοριτσια και απο μενα ..καλε τι κρυο ειναι αυτο σημερα   
ΤΗΕΟ νομιζω οτι την σομπα σου πολλες την ζηλευουμε και γω σιγουρα ειδικα αυτη την στιγμη...τρεμωωωωωωωωωωω   
Anch  εγω τους τα ελεγα για τον υπνο δεν με ακουνε ομως ...καλε αφηστε με να κοιμηθω ......τιποτα εκει να με σηκωσουν 
για σημερα δεν ξερω τι θα φαω δεν εχω αποφασισει ακομα...πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Γεια σας κορίτσια και πάλι από τη δουλειά, κι αυτός ο κούριερ ακόμα να φανεί!!!  ;) ;) Κι εγώ ζηλεύω τη σόμπα της theo  :'(
anch τη δίαιτα θα την αρχίσω και μάλιστα με συνδυασμό harcombe αλλά εχω προς το παρόν σοβαρό θέμα με τους ρώσους!!!!!!!! Τον προηγούμενο μήνα μου ήρθαν 10 μέρες νωρίτερα και τώρα ακόμα τίποτα. ήδη καθυστέρηση 15 μέρες και είμαι σε άθλια κατάσταση  :( >:( :( >:( :( >:(
Πολύ κρίμα κορίτσια που δε βρεθήκαμε στην Αθήνα αλλά δεν μου πήγαν τα πράγματα όπως τα περίμενα! Θα σας τα πω σύντομα...
.....και η δουλειά συνεχίζεται  :)

Καλησπέρα κοριτσούδια μου!
Σήμερα έφαγα κάτι πολύ περίεργο. Τα αγόρασα για ρυζομακάρονα αλλά μετά ανακάλυψα πως  από μακαρόνια από πράσινα αποξηραμένα φασόλια. Που να το φανταστώ. Το χρώμα τους ήταν όπως αυτό το ρυζιού και όταν τα έριξα στο νερό έγιναν διαφανή. Ευτυχώς ήταν το μόνο τους συστατικό και τα μέτρησα 1 μονάδα. Από γεύση καλούλια ήταν.
5 μοναδούλες μέχρι τώρα (κοτόπουλο, μακαρόνια, λάδι, κουάκερ, γάλα). Το βράδυ μανταρίνια.

Αντσουλίνι οκ, τα έδωσα τα φιλιά στην Αννούλα. Ανταποδίδει είπε  :P
Μεναλού και Σεβαστιάνα το καλύτερο φαγητό είχατε για το σημερινό κρύο. Ψόφο κάνει!
Θέο καλά λέει η φραουλίτσα. Η πρωινή παρασπονδία διορθώνεται πιο εύκολα  ;)
Κάλλυ μπορείς εσύ να κοιμηθείς; Κοιμήσου κι άσε τον κόσμο να λέει. Από ζήλεια είναι  :P
Crisako συμβαίνει καμιά φορά αλλά πες το και σ' ένα γιατρό ε;

Πάω στη μανούλα και τα λέμε μετά.
Μμμμμμμμακιαααααα

Καλό βράδυ σε όλους,,..Μόλις μπήκα σπίτι (τι κρύο ειναι αυτο βρε παιδιά???)...Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη γιατί πριν λίγο συμπλήρωσα τις 7 ημερήσιες μονάδες μου και είμαι πολύ περήφανη και χαρούμενη καθώς όλες ήταν πολύ υγιεινές επιλογές και δεν παραστράτησα ούτε με την σκέψη..Παρόλο που ήμουν συνεχώς στο δρόμο (είχα άγχος για το τι θα μπορούσα να φάω αν πεινάσω στο δρόμο καθώς σκεφτόμουν ότι όλα μετράνε πολλές μονάδες...Τελικά την βρήκα την λύση..είχα στην τσάντα μου ένα μήλο και ρυζογκοφρέτες..Τελικά δεν χρειάστηκε να φάω τίποτα από τα δύο...Ενημερωτικά θα ήθελα να αναφέρω  το μενού...και να κάνω 1-2 ερωτησούλες...!!

Πρωί φρέσκος χυμός μήλο + 3 φρυγανιές με becel
Μεσημέρι..καπνιστός σολομός + πράσινη σαλάτα με λάδι(με μέτρο) και μηλόξυδο..+ 1 μήλο μετά από 20 λεπτά γιατί ένοιωθα καπως περίεργα.
Απόγευμα 1 μήλο + 1 πράσινο τσάι
Βραδυνο παξιμάδι+ντομάτες+κατίκι + λάδι
Σύνολο 7Μ..

Να ρωτήσω το εξής όταν ολοκληρώσουμε το φαγητό μας βραδυνό ή μεσημέρι και νοιώθουμε ότι πεινάμε αν φάμε π.χ ένα φρουτο από τα ελεύθερα θα το μετρήσω σαν μονάδα ?? Αν περάσουν π.χ 30 λεπτά από το φαγητό και φάμε φρούτο ελεύθερο μετράει ως μονάδα ??το μηλόξυδο φαντάζομαι ειναι 0??..Τέλος αν ξεκινάμε με 6Μ και παίζουμε με 7Μ κάποια μέρα επηρεάζει.?
.πρέπει να έχουμε σταθερές ημερησιες μοναδές καθημερινά?? Επίσης ο χυμός εμπορίου γκρειπφρουτ χωρίς ζάχαρη μετράει μονάδα,,προσθέτω μερικές φορές λίγο στο νερό για να μπορώ να το πίνω λίγο πιο ευχάριστα...

Αυτά, και εγώ σήμερα παρέλαβα μια σόμπα ..ελπίζω να κάνει δουλειά μπας και ζεσταθεί το κοκκαλάκι μου και γενικότερα το σπιτάκι μου καθώς η αυτόνομη θέρμανση μοιάζει με όνειρο θερινής νυχτός..Δεν τολμάω να το ανοίξω ούτε για αστείο...
Εύχομαι να είστε καλά ...καλό βράδυ σε όλους!!!!! ::)

καλησπερα κοριτσακια, μπρρρρρρρρρ!!!!!!! πολυ κρυο σημερα.......η φασολαδα ηταν οτι επρεπε, ειχα βαλει και μπολικο μπουκοβο και εγινε
τουρμπο. το μονο κακο ειναι οτι τηγανισα και μπακαλιαρο κροκετες για τους υπολοιπους και απο την μυρωδια μπηκα και εγω στους υπολοιπους
και οι μοναδες πηγαν περιπατο.  :-[ :-[ >:( >:(
για αυριο λεω να κανω λαχανοντολμαδες αυγολεμονο, 4 μοναδες  και για το βραδυ γαλα ζεστο ζεστο με καμμια φρυγανια.
σας καληνυχτιζω και καλα χουχουλιασματα. πολλα πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*σε ολες ολες ολες.

Dezaki δε μετράει μονάδα το φρούτο όποτε και να το φας εκτός αν φας δύο διαφορετικά. Το ξύδι είναι 0 απ ότι και να ΄ναι. Το να ανέβεις μια μονάδα δεν χαλάει κι ο κόσμος. Δεν είναι χημική η δίαιτα. Απλώς για τα κιλά σου οι 6 μονάδες είναι  πιο σωστές. Οι χυμοί χωρίς ζάχαρη είναι 0 και αυτοί. Μπράβο για σήμερα κοριτσάκι!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Μεναλού μου είπαμε: και οι παχουλοί έχουν ψυχή! Από αύριο καινούργια αρχή  ;)

Φιλεναδίτσες μου γλυκές σας καληνυχτίζω!
Αφήνω φιλάκια για όσες έρθετε αργότερα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα φιλεναδιτσες!ελπιζω να ειχατε μια ησυχη νυχτα!σε λιγο φευγουμε για δουλιτσα και παιδικο σταθμο!κανει πολυ κρυο!!!!ωα δω πως θα ζεσταθω στο γραφειο!για πρωινο ηπια μια κουπα γαλα με καφε μου δημιουργει απιστευτο αισθημα κορεσμου!θα μπορουσα να μεινω μεχρι το μεσημερι αλλα δεν το κανω λογω μεταβολισμου!και στο γραφειο κατα τις 10 θα φαω 1 γιαουρτιμε 1 μηλο.για μεσημεριανο εχω σνιτσελ με χορτα για μενα και πατατες για τος υπολοιπους.
βραδυνο μαλλον χορτα με τυρι και 1 φρυγανιτσα!φιλια πολλα τα λεμε αργοτερα

Καλημερα κι απο μενα!
Κανει πολυ κρυο και δεν εχει σταματησει να βρεχει 3μερες :-!
Αυτοι οι ρωσοι μου διμιουργουν απιστευτες λυγουρες και τελικα χθες το βραδυ δεν αντεξα και το τσακισα το μπακλαβαδακι(μετα με τσακισαν οι τυψεις) :-[ :-[ :-[
Τελικα η βαφτιση ειναι στις 19 Φεβρουαριου πρεπει να εχω χασει κανενα κιλο μεχρι τοτε μπας και βρω κανα ρουχο.
Το μενου σημερα εχει:
πρωι καφε με γαλα 1 (barbika με εσωσες τελειο και χορταστικο)
μετα μηλο
μεσημερι ψαρονεφρι με σαλατα 2
μετα μαλλον κανενα καφε με γαλα 1
βραδυ γιαουρτομους με μηλο 1

καλο μεσημερι φιλεναδες, καλλιτερος καιρος σημερα , εχει λιακαδα και ετσι κοβει λιγο το κρυο.
μολις εφαγα τους λαχανοντολμαδες μου και ηταν ωραιοτατοι ζεστοι ζεστοι !!!!! το βραδυ κανενα γαλατακι και μια φρυγανια και παει και αυτη η μερα με φρουτα βεβαια στα ενδιαμεσα.
καλη ορεξη σε οσες δεν εχουν φαει ακομη. παω να μαζεψω νεροχυτη και το βραδυ παλι τα λεμε.
φιλακιααααααααααααα.

Ξενύχτησα χθες, άργησα να ξυπνήσω σήμερα, μετά το πρωινό καφεδάκι το έριξα στο περπάτημα. Ηλιόλουστη, φωτεινή, υπέροχη μέρα!!!  :D :D :D Για μεσημέρι έχω σαλιγκάρια στιφάδο! Ήρθε και ένας πολύ αγαπητός φίλος και θα συναντηθούμε αργότερα και είμαι πολύ χαρούμενη!  :) :) :) Τώρα θα κάνω λίγο γυμναστικούλα και θα τα πούμε αργότερα!  :-* :-* :-* menalou, καλή χώνεψη και καλή ξεκούραση, σε είδα βγαίνοντας!!!  :-* :-* :-*

Σταυρώστε με- σταυρώστε με (που λέει και η "αξιαγάπητη" εφη σαρρή! :o) έχω χασει το μετρημα
βρε! ας βρεθει μια να με χαστουκίσει να συνελθω...... :-S O_o

Έλα βρε MARIATΟT, σύνελθε πια, πάει η περίοδος χάριτος, έφτασε η Δευτέρα, μαζέψου!!!  >:( >:( >:( :'( :'( :'( Γιατί βρε κοριτσάκι μου το κάνεις αυτό στον εαυτό σου; Μια χαρά κοπελλάρα είσαι, λίγα κιλά να φύγουν και θα δεις πόσο καλύτερα θα αισθανθείς! Βάλε μπροστά και μόλις χάσεις τα 3-4 πρώτα θα νιώσεις άλλος άνθρωπος!  xD xD xD
Για πάμε γερά!!!  :-* :-* :-*
Το tip της ημέρας:
Φρούτα και λαχανικά για λεπτή σιλουέτα

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών φαίνεται ότι είναι το «κλειδί» που ανοίγει την… πόρτα της καλλίγραμμης σιλουέτας, σύμφωνα με νέα μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου Γέιλ. Και αυτό διότι αυτού του είδους οι υγιεινές τροφές μάς βοηθούν να αντιστεκόμαστε στον πειρασμό της κατανάλωσης τροφίμων «πλούσιων» σε… κακούς υδατάνθρακες και θερμίδες.

Όταν τα αποθέματα γλυκόζης – περιέχεται στους υδατάνθρακες – πέφτουν στον οργανισμό, ξεκινά η επιθυμία για κατανάλωση τροφής. Μάλιστα η έλλειψη γλυκόζης, η οποία αποτελεί «καύσιμο» για τον εγκέφαλο, μας κάνει ευάλωτους απέναντι σε πολυθερμιδικές τροφές.

Κύρια «θύματα» αυτής της διαδικασίας είναι τα παχύσαρκα άτομα τα οποία, ακόμη και με την παραμικρή πτώση των επιπέδων γλυκόζης, αισθάνονται ακατάσχετη επιθυμία για υδατάνθρακες.

«Καλοί» και «κακοί» υδατάνθρακες
Το θέμα είναι βέβαια το τι είδους υδατάνθρακες θα αποφασίσουμε να καταναλώσουμε αφού υπάρχουν οι «καλοί» υδατάνθρακες, όπως αυτοί των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, του ακατέργαστου ρυζιού ή των ζυμαρικών και του ψωμιού ολικής αλέσεως και οι «κακοί» υδατάνθρακες που περιέχονται μεταξύ άλλων στο λευκό ψωμί, στη λευκή ζάχαρη, στα αναψυκτικά, στα κέικ, στα μπισκότα, στα πατατάκια και σε άλλα συσκευασμένα σνακ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς από το Γέιλ το μυστικό για να παραμένουμε λεπτοί είναι να εξασφαλίζουμε ότι τα επίπεδα γλυκόζης του εγκεφάλου δεν εμφανίζουν σημαντική πτώση μέσα στην ημέρα.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Clinical Investigation» η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων τροφής και σε πιο τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στο 24ωρο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να υποκύψουμε στον πολυθερμιδικό πειρασμό, κυρίως σε ό,τι αφορά τα παχύσαρκα άτομα.

Το πείραμα της γλυκόζης
Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι επιστήμονες χορήγησαν σε εθελοντές ενέσεις γλυκόζης. Στη συνέχεια διεξήγαγαν απεικονιστικές εξετάσεις του εγκεφάλου τους ενώ παράλληλα τους έδειχναν εικόνες τροφών με πολλές και λίγες θερμίδες.

Όπως προέκυψε, όταν τα επίπεδα γλυκόζης ήταν χαμηλότερα, δύο περιοχές του εγκεφάλου των εθελοντών οι οποίες ρυθμίζουν την ευχαρίστηση «άναβαν» την επιθυμία για τροφή. Την ίδια στιγμή ο προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τον αυτοέλεγχο – έχανε την ικανότητά του να ελέγχει τις παρορμήσεις.

Σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης καθηγήτρια Ρατζίτα Σίνχα «φαίνεται ότι είναι σημαντική η κατανάλωση υγιεινών τροφών που διατηρούν τα επίπεδα γλυκόζης. Ο εγκέφαλος χρειάζεται και αυτός τροφή και πρέπει να του την δίνουμε με τον κατάλληλο τρόπο».
Πηγή: ΤΟ ΒΗΜΑ

Elenkw ευχαριστώ πολύ για την απάντηση..Μαριατοτ έλα βρε κοριτσάκι μου κάνε λίγο υπομονή οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες...Σήμερα και εγώ πεινάω πάρα πολύ....πίνω συνεχώς νερό έχω προσθέσει και λίγο χυμό από γκρέιπφρουτ μέσα ώστε να το πίνω πιο ευχάριστα...και έχω φάει εκτός από τις 5 Μ μέχρι στιγμής 2 πορτοκάλια και λίγα λαχανικά τουρσί μπας και μου κόψουν λίγο την όρεξη...Αλήθεια επιτρέπονται φαντάζομαι ????

ΠΟλύ δύσκολο οι 6Μ ..αλλά τι να κάνουμε ελπίζω να τα καταφέρω..Όσες τρώτε 5 Μ ειλικρινά σας θαυμάζω....!!

Φιλια πολλά...

Φυσικά και επιτρέπονται Dezaki μου, αρκεί να μην έχουν σάκχαρα για συντηρητικό και μετράει μονάδα. ;) ;) ;) Ξέρεις είναι  και θέμα εξάσκησης οι μονάδες. Θα δεις ότι πολύ γρήγορα θα μάθεις και εσύ να περικόπτεις αβίαστα και να βολεύεσαι με 6 μονάδες χωρίς να πεινάς. Εγώ ξοδεύω 1-2 μέχρι το μεσημέρι, ανάλογα με το αν το μεσημεριανό μου είναι 2-3 μονάδων. Έτσι έχω πάντα 1 τουλάχιστον μονάδα για το βραδυνό. Δες και τα μετρημένα γεύματα, θα σε βοηθήσουν! ;) ;) ;)

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!
Μαριατότ θα σε μαλώσω κι εγώ σήμερα. Έχει δίκιο η anch σε ό,τι σου λέει. Εξ' άλλου είπαμε ότι θα μας κρατάς και θα σε κρατάμε. Άν μας αφήνεις θα πέσουμε κι εμείς  :'( Από αύριο ξαναμετράμε ε;  :-* Τρώγε πολλά λαχανικά να γεμίζει το στομάχι.
Κι εσύ Ντεζάκι. Τα λαχανικά είναι το κορόϊδεμα του στομαχιού. Τρώγε όσα θες!
Μεναλού μου αχ και να 'μουν στο τραπέζι σου σήμερα!!!
αντσουλίνι μου και στη δική σου βόλτα ήθελα να 'μουν!
Τζόνι αν σου πω ότι ζηλεύω που βρέχει εκεί; Μ' αρέσει τόσο πολύ η βροχή ρε παιδιά που με βρίζουν όλοι όταν αρχίζει  :(
Θεο μου που είσαι;;;;

Εγώ σήμερα φασολάκια με τυρί έφαγα και ψωμάκι 3 μονάδες και 2 το κουάκερ=5. Το βράδυ πορτοκάλια με κανέλα.
Πάω στη μανούλα και τα λέμε μετά!
Μμμμμμμακια

Γεια σας κοριτσάκια.... Είμαι στο λιμάνι και περιμένω το φίλο μου να έρθει (ο καημένος μπήκε στο καράβι από το πρωί και είχε απαγορευτικό!) και μπήκα σε ένα νετ καφέ για να σας γράψω. Αυτή την έρευνα που γράφεις anch στο τιπ, μπορώ να την επιβεβαιώσω. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που έφαγα τις γιορτές με έχουν φέρει σε ανεξέλεγκτη κατάσταση. Και ρώτησα και ένα φίλο μου γιατρό και μου είπε ότι αυτή η απότομη αλλαγή της διατροφής ευθύνεται και για τον κύκλο και τις ορμόνες μου! Για φαντάσου....
Τώρα μαζεύομαι κι εγώ και μέχρι τη Δευτέρα θα έχω μπει στο πρόγραμμα  :) :)
Αντε κορίτσια, με την παρέα ξέρω ότι θα είναι πιο εύκολο  :) :) :)
mariatot σε νιωθω. Άντε μαζί θα ανέβουμε πάλι ε;
Φιλιά σε όλες.... έφτασε το πλοίο.....

καλησπερα κοριτσια!! δεν προλαβα να μπω σημερα καθολου!! το πρωι δουλειες και το μεσημερακι ηρθαν φιλες για καφε.
χτες οπως σας ειχα πει τα εκανα μανταρα :'( :'( :'( :'( αλλα σημερα ξυπνησα με νεα διαθεση! εφτιαξα μπριαμ για μεσημεριανο και το απογευμα πορτοκαλακια! τωρα εβγαλα απο το φουρνο ψητα λαχανικα (μανιταρια,πιπεριες,μπροκολο,κουνουπιδι) με λιγο βαλσαμικο και καλη μου ορεξη!!!!
αυτες οι μερες ειναι σκοτσεζικο ντους! μια ειμαι αποφασιζμενη να κανω διαιτα και την αλλη τρωω σα γουρουνα :-S :-S :-S :-S :-S :-S για να δουμε αυριο.........
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπεεεεεεερα περα ως περα. ελπιζω ολες καλα.
ελενκω κοπιασε στο τραπεζι μου οποτε θες , θα το χαρω παρα πολυ.
θεο μου να εισαι καλα, δεν ειξερα τι να μαγειρεψω για αυριο και μου εδωσες ιδεα. μπριαμ με τυρακι ειναι οτι πρεπει , και εχω καιρο να το κανω.  *THUMBS%%__%%UP*
καλη νυχτα σε ολες και καλο ξημερωμα .  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κοριτσάκια μου καλή σας νύχτα κι εύχομαι η αυριανή μέρα να είναι ευκολότερη για όλες μας!!!

Φιλάκια πολλά πολλά πολλά!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα στις ομορφες,
Τι κανετε κοριτσια; εμεις και που προσεχαμε το συναχι μας το αποκτησαμε, ελπιζω χωρις πυρετο, και οχι τιποτα αλλο στις 24 ανεβενουμε στην Αθηνα :(
Ρε κοριτσια την καταφερνω ολη μερα την διαιτα και το βραδυ :-! παλι εφαγα σοκολατα χθες :-[
KATERINA71 που χαθηκες;

καλημερα σε όλες :D σας ευχαριστώ πολυ για τη στήριξη *KISSED*
σήμερα μια μονάδα για πρωινο και το μεσημερι πιπεριες φλωρινης γεμιστές με ρυζι, σήμερα υποσχομαι θα φάω 7 μονάδες, θα δειτε *THUMBS%%__%%UP* επειδη δεν έχω χρόνο να ψαξω, ζητώ συγνωμη αν επαναλαμβάνομαι: αποξηραμενα βερυκοκα και δαμασκηνα πόσες μονάδες;;; σκεπτομαι να τα έχω στην τσάντα μου για στιγμές λιγούρας, τι λέτε;;; σας φιλώ- τα λέμε αργότερα
joni  όταν έρθεις Αθήνα να πάμε για καφε!! :)

Καλημέρα κορίτσια!
Πολύ κρύυυυο και σήμερα!
Mariatot, καλή μας αρχή!! Τα δαμάσκηνα και τα βερύκοκα 1 μονάδα, ανανάς ,παπάγια 2 (3η ενότητα σελ 57)
Για σήμερα έχω σπανακόρυζο, χωρίς ρύζι :P :P, βραστό αυγό και  τυρί φέτα για μεσημέρι, 3 μον 2  και από το πρωί 5. Θα δούμε...
Δευτέρααααα :'( :'( :'( >:D >:D @= @=

sevastiana είσαι πολύ γρήγορη και κατατοπιστικη *THUMBS%%__%%UP* σε ευχαριστώ *KISSED*
καλη αρχη και σε σενα @}->-- βεβαια δεν καταλαβα πως κάνεις σπανακορυζο χωρις ρύζι :o θα ειναι πολυ "προχωρημενη" συνταγη ;D  :-X :-X >:D >:D @= @= :( :( :o :o >:D >:D @= @= ετσι θα είναι η Δευτέρα για μένα :-S O_o

Κάνω στην ουσία σπανάκι "γιαχνί" με μαιντανό , άνηθο, κρεμμύδι, λίγο ντομάτα αλλά χωρίς το ρύζι για να γλυτώσω τη μονάδα ;D ;D :P

καλημερα κοριτσια!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
σημερα ξεκηνησα με πορτοκαλια και μολις εβγαλα το μεσημεριανο μου απο το φουρνο, γιγαντες για σημερα με σαλατουλα (ροκα με μαρουλι)
μαριατοτ ελα μαζι θα το καταφερουμε να μεινουμε στη διαιτα!!!!! για ποσο δεν ξερω :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
παω για καφεδακι! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Τι ανασφάλειες είναι αυτές ΤΗΕΟ; Φυσικά θα τα καταφέρουμε με τη δίαιτα, όλες μαζί!  ;) ;) ;) Sevastiana, ωραία η κομπίνα με το "σπανακοχωρίς".  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Αν και όπως το διαβάζω, εγώ θα έβαζα και λίγα μανιταράκια φρέσκα, πάλι 1 μονάδα θα ήταν, απλά θα ήταν πιο χορταστικό φαγάκι! (πιστεύω) ;) ;) ;) :-\ :-\ :-\ MARIATOT, αν καταφέρεις και βρεις δαμάσκηνα και βερύκοκα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και τα τρως με μέτρο, μην μετράς καθόλου μονάδα (τουλάχιστον τώρα στην αρχή) :-* :-* :-* Βρε joni, κρατήσου λίγο κοπελλάρα, έρχεται και η βάφτιση!  :-* :-* :-* Cris, καλώς τα δέχτηκες και καλά να περάσεις!  :) :) :)

Καλημέρα κορίτσια, είναι η δεύτερη φορά που ξεκινάω δίαιτα με μονάδες έχασα 5 κιλα και μετα την παράτησα. Σήμερα 74 κιλά και θέλω να πάω 60 και ελπίζω να μην την παρατήσω πάλι. Ήθελα να ρωτήσω ξηροί καρποί π.χ. καρύδια πόσες μονάδες έχουν. Ευχαριστώ 

POPI1970, καλή αρχή κορίτσι!!! :) :) :) Και καλή επιτυχία. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Οι ξηροί καρποί μετράνε 1 μονάδα ανά είδος και ποσότητα μια μικρή χούφτα! Καλή δύναμη και μην ξεχνάς, είμαστε εδώ για κάθε απορία!  ;) ;) ;)

Καλημέρα... καλησπέρα δλδ!
Γεια σου Σεβαστιάνα με τα έξυπνα φαγητά σου!  ;)
Μαριατοτάκι μπράβο κοριτσάκι μου!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Θεο μου δεν θα μείνεις πολύ γιατί σχεδόν τα έχεις χάσει τα κιλά. Αντεεεε  :-*
Τζονι καλά λέει η αρχηγίνα. Έρχεται η βάφτιση!! O_o
αντσουλίνι μου κάνε και καμιά παρασπονδία μέσα στο σ/κ. Στο επιτρέπουμε! Διακοπές είναι! *THUMBS%%__%%UP*
Cris καλώς τα δέχτηκες και καλά να περάσετε!
Μεναλού μου δεν βλέπω την ώρα  :-r  :-*
POPI1970 καλώς ήρθες και καλά αποτελέσματα  :)

Σήμερα 2 απ' το κουάκερ το πρωι και 2 το μεσημέρι από ρεβύθια και μια το βράδυ από λάδι στην σαλάτα.
Ανέβηκα και στην ζυγαριά και μάλλον το 1 των εορτών έφυγε αλλά είμαι μακριά απ το προ των εορτών βάρος. Δε βαριέσαι. Δεν βιαζόμαστε όπως λέει κι η Μεναλού μας!
Μμμμμμμακια και τα λέμε αργότερα!

κοριτσια τι γινετε? εφαγα γιγαντες με σαλατουλα και τωρα ψηνω κουλουρακια βουτυρου στη σομπα. μαλλον δε θα ξαναναψω κουζινα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
elenkw μπραβο σου για το κιλακι!! εγω ειμαι πολυ μακρια απο την προ εορτων εποχη! :( :( :( :( :(
popi1970 καλως ηρθες και καλη δυναμη!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
σε λιγο φευγω για τα αγγλικα των παιδιωνκαι θα γυρισω στις 8, και μαλλον με σαλατα θα την περασω για βραδυνο!
καλα να περνατε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Mπράβο για την εγκρατεια ΤΗΕΟ  *THUMBS%%__%%UP* πολύ τη ζηλευω αυτη τη σομπα, δίνει αλλη γευση στα φαγητα :-r
popi1970 welcome ;) σε πόσο καιρό έχασες τα κιλά που λες;
 elenkw  *KISSED* ένα φιλακι για το κιλάκι
σήμερα είμαι στις 4 μονάδες... τώρα θα φάω ένα καροτακι.. μετα θα πιω ένα τσαγάκι και μετα θα το βουλώσω και θα πάω για υπνο :-|

Καλησπέρα κοριτσια μου. Τελικα ο φίλος μου κρατούσε και το λαπ τοπ του και όσο να ναι καταχάρηκα  ^^ ^^
mariatot πολύ καλά το πας και φυσικά όλες οι κοπέλες που ξαναμπήκατε γερά και δυναμικά στον αγώνα  @}->-- @}->-- @}->--
Εμένα τελικά το χθεσινό καράβι μαζί με το φίλο μου έφερε και τους Ρώσους. Λίγο ακόμα και  @= @= @= @= @= @= Αλλά παρόλ' αυτά το μαζεύω το φαγάκι. Δε λέω ότι έφτασα και στις 5 μονάδες που τα κατάφερνα προ εορτών αλλά στις 7 (περίπου) σταματάω......  :-S
POPI1970 καλή αρχή κι από μένα  @}->--

Καλησπέρα και από μένα..Σήμερα έχω ξυπνήσει με τρομέρή ημικρανία..δεν λέει να περάσει με τίποτα..Είμαι ξαπλωμένη στο σκοτάδι με ωτοασπίδες,... :o Μπήκα να σας διαβάσω λίγο και επιστροφή πάλι στο κρεβάτι. Ελπίζω αύριο να είναι καλύτερη ημέρα καθώς θα πάω με την κολλητή μου φιλενάδα για πρόβα του νυφικού της..Εχουμε και γάμο 19 Μαίου οπότε δεν έχω άλλα περιθώρια..Θα ήθελα σε αυτόν τον γάμο να πάω και εγώ αδυνατισμένη...!!! Μην αρχίζουν πάλι τα ίδια..είσαι γλυκούλα αλλά στρουμπολούλα άντε να βρεις και εσύ ένα καλό παιδί..αφού αδυνατίσεις..!!!!Τουλάχιστον ας είμαι μόνη μεν αδύνατη δε..!!

Σήμερα έχω φάει ένα τοστ, και λίγο κοτόπουλο ψητό αλλά έχω φάει μια μικρή σοκολάτα... :(. Δεν άντεξα και υπέκυψα..Δεν τα πήγα και πολύ καλά για αρχή αλλά δεν θα το βάλω κάτω θα ξαναπροσπαθήσω από αύριο..Ας υποθέσουμε ότι είναι εβδομάδα προσαρμογής δίαιτας ( έτσι την βάφτισα) αφού κάνω δίαιτα σοβαρά μετά από πολλά χρόνια...!!! Anch & Elenkw ευχαριστώ για τις πληροφορίες με βοήθησαν αρκετά..Μαριατοτ, σήμερα σε βλέπω πιο αποφασισμένη...μπράβο..!!

Φιλιά πολλά σε όλους τους υπόλοιπους!!Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε πάλι και καλή δύναμη σε όσους συνεχίζουν ακόμα..!!!!

Καλησπέρα κοριτσάκια!!!
Θέο μου κι εγώ μακριά είμαι. Χιλιόοοομετρα!!! :'(
Μαριατοτάκι μου κουράγιο βρε! Μεγάλες σαλάτες φτιάχνε να φουσκώνεις.  :-*
Cris με το πλοίο ήρθαν οι Ρώσοι καμάρι μου;  xD
Ντεζάκι τα είχαμε πει και παλιά. Θα λες θέλω να κάνω δίαιτα και δε μ' αφήνει ο καλός μου! Πρώτον γιατί καλομελέτα κι έρχεται και δεύτερον γιατί έτσι κόβεται η κουβέντα μια κι έξω. Δεν φτάνει που έχουμε εμείς τον καϋμό μας με τα κιλά, θα επιτρέπουμε και στους άλλους να κάνουν σχόλια; Στο κάτω- κάτω γούστο μας και καπέλο μας. Είμαστε πρωταθλήτριες της μάσας!  *THUMBS%%__%%UP*
Αντσουλίνι, γύρευε που γυρνάς! Να γυρνάς κοριτσάκι μου, με τις ευχές μου!  *KISSING*

Θα τα πούμε αύριο φιλενάδες. Φιλάκια πολλά σε όοοοοοοολες! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* Καληνυχτούδιαααααααα

καλησπερα στις ομορφες φιλεναδες.
επιτελους σημερα ειχε λιακαδα και εσπασε λιγακι το κρυο, αν και το σαββατοκυριακο παλι παγωνια λενε.  *THUMB%%__%%DOWN*
ωραιο ηταν  το μπριαμακι  σημερα, και ευτυχως εμεινα στις μοναδες μου.
για αυριο λεω να κανω μακαρονια με κιμα  και τυρι. ο κιμας χωρις λαδι οποτε μοναδες 3. αν και σκεφτομαι μηπως τα καταφερω να κανω φρουτοφαγια, δυσκολο βεβαια με το κρυο ........ θα δω.
σας αφηνω και τα λεμε παλι αυριο, καλη σας νυχτα και  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Dezaki μην μασας εμενα μου λενε ποσο μηνων εγγυος ειμαι ή ποτε γενναω >:(
menalou  *KISSING* *KISSING*

Καλημερα κοριτσια!μακαρι να ειστε ολες καλα!εγω ψυχολογικα χειροτερα δεν γινεται!......το καλο ειναι οτι το στομαχι μου ειναι κομπος και δεν κατεβαινει μπουκια!
για σημερα δεν ξερω τι θα φτιαξω...δεν εχω καμια διαθεση για τιποτα..ισως τσιμησω οτι αφησουν τα παιδια
τωρα πινω το καφεδακι μου.φιλια σε ολες και σας στελνω την αγαπη μου

Καλημέρα φιλενάδες, παλιές και νέες, και καλό Σάββατο να έχουμε.
Χάθηκα για πολλους λόγους:
Δεν μετρούσα μονάδες και γουρούνιαζα συνεχώς,
Είχα την κόρη μου άρρωστη από 30/12 μέχρι 4/1 με υψηλό πυρετό και δεν άδειαζα (και πάλι άρρωστη είναι από προχθες, και θα πάρει για άλλες 10 μέρες αντιβίωση - έχει ήδη πάρει 10 μέρες!),
Είχαμε - ξανά - πρόβλημα με τον υπολογιστή,
Περίμενα περίοδο την Τετάρτη που μας πέρασε, και δεν μου έχουν έρθει ακόμη! Σαν την Cris και ο δικός μου ο κύκλος! Τον προηγούμενο μήνα, 10 μερες πριν, και ετούτον 10 μετά! ????
Οπότε, τί να σας λέω? Ότι σαβουρώνω ό,τι κάτσει? Με την ζυγαριά έχω πάρει οριστικό διαζύγιο! @= Δεν την πλησιάζω και δεν με κοιτάει! Έχει κρυφτεί κάτω από το έπιπλο του μπάνιου, και δεν ξεμυτάει με τίποτα! Και πολύ καλά κάνει! Ούτε να την φτύσω δεν θέλω! xD
Νιώθω τούμπανο από το πρήξιμο σε συνδυασμό με τους τόνους που πρέπει να έχω πάρει φέτος τις γιορτές!...... :-[ Αντε, να κατέβουν (οι Ρώσοι), να ησυχάσω! Θα δω μήπως κάνω αποτοξίνωση το Σ/Κ, αλλά δεν το βλέπω και τόσο εύκολο... (Κι έλεγα ότι θα ψώνιζα κάτι στενότερο στις εκπτώσεις! Μωρέ, μην πάω σε κάτι φαρδύτερο φοβάμαι!) ;D
Σκεφτόμουν μπριζόλα με λαχανο-καρότο για μεσημέρι, και τοστ με σαλάτα για βράδυ. Όμως......
Μην με βρίζετε... :(
Καλώς ορίσατε και από εμένα νέες συντρόφισσες. Καλή δύναμη.
Ελπίζω να λείψουν οι λόγοι για τους οποίους απουσιάζω/κρύβομαι/χάνομαι, και να τα λέμε πιο τακτικά και πάλι! Μου λείπετε όταν δεν σας διαβάζω!
Χρόνια πολλά σε ΤΗΕΟ και JONI και σε όποια άλλη γιόρταζε.
Φιλιά πολλά.

καλημερα κοριτσαρες!!!!!
καλο σαββατοκυριακο να εχουμε !! πολυ κρυο σημερα! εγω δεν μαγειρευω γιατι εχω χτεσινο (γιγαντες) και εβρασα και μπροκολα οποτε δεν βαζω τσικαλι σημερα!
ρεβεκα οι περισοτερες κατι πηραμε τωρα τις γιορτες! τωρα πρεπει να ανασκουμπωθουμε για να τα χασουμε πριν κατσουν για τα καλα!!!!

καλη σας μερα κουκλιτσες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! καλο σαββατοκυριακο να εχετε ολες!!!!!!!!!!!!!!!
ελπιζω να ειστε καλα...και με λιγη προσπαθεια θα μπειτε παλι στους παλιους ρυθμους!!!! ολα ειναι στο μυαλο μας .... ;)
εγω συνεχιζω τη συντηρηση!!!! αν και οι πειρασμοι πανε κι ερχοντε στο σπιτι..αλλα προς το παρων καλα κρατω...!!!
περιμενω να ρθει η δευτερα να ζυγιστω να δω πως παει η προσπαθεια μου..!!!!!!! αυτα περι διατροφης...απο δω και περα ξεκινανε για μενα αλλα ζορια...σε 1 βδομαδα αρχιζει η εξεταστικη και θα ειναι η πιο κρισιμη περιοδος της ζωης μου...γιατι κρινετε αν παρω πτυχειο η οχι...αν δε τα καταφερω θα με διαγραψουν απτο τει...φφφ αυτα εχουν οι νεοι νομοι...τεσπα..αυτα τα λιγα απο μενα...!!!!!!
να περνατε καλα και να χαμογελατε...
φιλια πολλα!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια γεια σας!!! Είχε χαλάσει το modem χθες και επειδή είχαμε και έξοδο, δεν πρόλαβα να ασχοληθώ με την τοποθέτηση του 2ου! να βγω και εγώ η έρμη λιγουλάκι!!! >:D >:D >:D katerina84, καλή επιτυχία στην εξεταστική σου, συγκέντρωση θέλει και θα τα καταφέρεις, μην αφήνεις τα υπόλοιπα να σε αποσπάσουν από την προσπάθεια, κρίμα να πάνε χαμένα τα χρόνια που προσπάθησες, έτσι κοριτσάκι;  :-* :-* :-*
REBEKKA, μην μασάς και μην αφήνεσαι. Όλες κάναμε καταχρήσεις στις γιορτές αλλά το θέμα είναι να μην βάλουμε το κεφάλι κάτω, έτσι;  ??? ??? ???Όλες μαζί θα τα καταφέρουμε, έτσι;  xD xD xD :-* :-* :-*
BARBIE1974, μην πέφτεις κοριτσάκι μου!  :-* :-* :-* Η ζωή έχει για όλους δυσκολίες, ειδικά αυτή την περίοδο αλλά με πίστη στον εαυτό μας θα τα καταφέρουμε, έτσι;  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Φιλιά σε όλες σας, για μεσημέρι έχουμε κολοκυθόπιτα, θα ξεφύγω σήμερα, να το ξέρετε γιατί υπάρχει και ζυμωτό ψωμί!!!  :-* :-* :-* :) :) :)

καλησπερα κοριτσια ...δυο μερες δεν καταφερα να σας  διαβασω ειχα προβλημα με τον υπολογιστη ευτυχως σημερα μεχρι στιγμης ολα καλα 
Αnch δεν θα ζυγιστω αυτη την εβδομαδα διοτι εχω ενα πρηξιμο απιστευτο και δεν θελω  να με ριξει ψυχολογικα οποτε το αφηνουμε για την αλλη   
ΡΟΡΙ1970  καλως ηρθες στην παρεα και καλη συνεχεια   
ελπιζω να ειστε ολες καλα και να περνατε ακομα καλυτερα πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

καλησπερα και παλι στα κοριτσια τα ομορφα, τι κανετε ??????
αντε να γυρισει η αρχηγος μας να βρουμε παλι τους ρυθμους μας γιατι μου φαινετε εχουμε αποσυντονιστει..........
σημερα τελικα δεν εκανα την φρουτοφαγια που ειθελα αλλα δεν εφαγα και τα μακαρονια με κιμα που εκανα, ( μεγαλο κατορθωμα για μενα )
εψησα μια τσιπουρα και εφαγα μαζι με σαλατα και το βραβυ εψησα στη χοβολη και εφαγα 5 καστανα. οποτε ειμουν ο.κ. με τις μοναδες.
για αυριο μαλλον το ιδιο θα κανω, μπας και πεταξω απο πανω μου κανενα παραπανισιο κιλο των εορτων!!!! τα ατιμα  ας εφευγαν με την
ταχυτητα που ερχονται !!!!!
σας καληνυχτιζω και σας στελνω πολλα  *KISSING* *KISSING*  *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ
τι κανετε?????
εγω συνεχιζω πρωτεινικη και παω μια χαρα αρχιζω να χανω και ελπιζω να συνεχισει
διαγραφτηκα και απο το fb γιατι ετρωγα πολυ χρονο εκει μεσα
σας φιλω στα μουτρακια και καλη συνεχειααααααα

Καλημέρα κι από μένα.
MOMITSI ωραία ώθηση έδωσες πρωί πρωί  *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ και μετά από δύο μέρες κραιπάλη από τις λίγες........ τι να λέω, για πρωινό σοκολάτες και τσιζκέικ;  :o :o :o :o φανταστείτε την υπόλοιπη μέρα  :-!
Σήμερα όμως ήρθε η ώρα να βάλω ένα στοπ *STOP* ή και δύο *STOP*  *STOP* Ξεκινάω με μονάδες και Harcombe και βλέπουμε  :-\
Rebekka που θα πάει θα ξεκινήσεις κι εσύ. Μέχρι τότε μη χάνεσαι βρε παιδι μου, αφού βλέπεις όλες τα ίδια τραβάμε  :-* :-*
Katerinaki μου καλή δύναμη. Κοίτα να είσαι συγκεντρωμένη και να σκέφτεσαι το καλύτερο γιατί οι αγχωτικές σκέψεις σου αφαιρούν την πολυτιμη ενέργεια που χρειάζεσαι τώρα
Καλή Κυριακή να έχουμε όλες κορίτσια  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια και καλή Κυριακή! :-* :-* :-* Τελευταία μέρα σήμερα για όποια θέλει να ξεφύγει, από αύριο όμως τα κεφάλια μέσα παρακαλώ! :B :B :B Θέλω αποφασιστικότητα, δύναμη και μην ξεχνάτε ότι είμαστε εδώ η μία για την άλλη έτσι;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Σας αφήνω για τώρα, τα λέμε αργότερα!  ;) ;) ;) :-* :-* :-*

γεια σας κοριτσια και καλο μεσημερι, ειπα να μπω να πω ενα γεια οσο ψηνεται το ψαρακι μου εκοψα και μια σαλατα........γιατι αυριο ειναι η μερα
της αληθειας  :o :o :o η ζυγαρια με περιμενει  :-\. καποτε πρεπει να το παρω αποφαση οτι οι γιορτες τελειωσαν (αν και εχω ακομη μια στις 20 )
ολοι οι δικοι μου τωρα βρηκαν να γιορταζουν ??? ???
κατερινακι μου καλη επιτυχια στις εξετασεις σου . να εισαι σιγουρη οτι ολων μας εδω η θετικη σκεψη και η ευχη θα ειναι μαζι σου.  *THUMBS%%__%%UP*
καλη ορεξη σε ολες και καλο απογευμα  *KISSING* *KISSING*

Μη νομίζετε ότι ξέχασα το πινακάκι, για πάμε!  >:D >:D >:D

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                66.800            -2.7 (16.2)         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

Όποιες από τις καινούργιες φίλες θέλουν να μπουν στο πινακάκι, κάνουν copy το τελευταίο που θα βρουν στις σελίδες μας και μετά paste στην απάντηση τους. Στη συνέχεια συμπληρώνουν τα στοιχεία τους και αυτό είναι όλο! ;) ;) ;)

καλησπερα κουκλες!!! εγω απο χτες εχω συνεχεια κοσμο στο σπιτι και δεν εκανα καθολου διαιτα! :( :( :( αλλα περασα ωραια γιατι ειχα καλη παρεα και χτες βραδυ και σημερα απο το πρωι μεχρι τις 7 το βραδυ!!! *THUMBS%%__%%UP* αυριο βλεπουμε...... καλη σας νυχτα!!!!!!!

καλησπερα κοριτσια, τι γινατε καλε ολες ??? ???
αυριο το μενου λεει συκωτακια κοτοπουλου ριγανατα η κοκκινιστα (δεν εχω αποφασισει ακομα ) με λαχανο σαλατα = 2 μοναδες
και το βραδυ απο το ιδιο αφου θα εχω περιθωριο μοναδων.
καλα ζυγισματα αυριο καλη εβδομαδα να εχωμε και καλο σας βραδυ.  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλησπέρα φιλενάδες!
Κι εγώ σαν το ταίρι μου είχα φιλοξενούμενους το σ/κ. Χθες το βράδυ ξέφυγα και οι μονάδες έγιναν 11. Τι να κάνουμε. Δε μπορώ να είμαι και ο φτωχός συγγενής στο τραπέζι.
Τεσπά σήμερα είμαι κυρία. Κουάκερ κανονικά το πρωί 2 κοτόπουλο με πατάτες το μεσημέρι ( δεν έφαγα τις πατάτες, αλλά το ταίρι μου λέει ότι το άμυλο απλώνεται οπότε το μετράω) και σαλάτα 3 και τώρα το βράδυ πορτοκάλια.

Καληνύχτα και τα λέμε το πρωί με τα θανατηφόρα πινακάκια μας  :P

Φιλάκια ποοοοοοολλάααααα σε όοοολες!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κατερινάκι καλή επιτυχία στις εξετάσεις!!!  *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα κοριτσια!ειμαι σιγουρη οτι ολες σας περασατε ενα σκ πολυ καλυτερο απο το δικο μου~
οσο αφορα τη διατροφη ναι σημερα μετα απο πολλυυυυ καιρο ξεφυγα και τσακισα τη μερεντα του γιου μου!
αυριο ζυγισμα κανονικα!
για μεσημεριανο εχω φασολαδα αυριο!φιλια πολλα πολλα!

καλημερα φιλεναδες και καλη εβδομαδα . η ωρα της κρισεως εφθασε και το αποτελεσμα ενος μηνος ατασθαλιων και τσιμπολογηματων
και γλυκων και και και ειναι + 1 κιλο . παααααρα πολυ καλα κατα την γνωμη μου. εαν εκανα οποιαδηποτε αλλη διαιτα και ειχα αφεθει ετσι
για εναν ολοκληρο μηνα θα ειχα ξαναπαρει ολα τα κιλα + καποια ακομη. ετσι αυτο ισχυροποιει την αποφαση μου οτι οι μοναδες ειναι
η καλλιτερη διατροφη  για να χασω και τα υπολοιπα που θελω ( οποτε  και αν χαθουν ) και για να τα διατηρω στην συνεχεια.
καλα αποτελεσματα σε ολες και καλη εβδομαδα. πολλα πολλα  *KISSING* *KISSING*

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500        
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                          
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)       + 1.00 
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                    
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                        
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 56,8                - 1,4                     -0,0
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                    
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                  
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

Κοριτσια καλημερα και καλη εβδομαδα!
εγω σταθερη στα κιλα μου παρα τη βραδυνη μερεντουλα100γρ.πανω εδειξε η ζυγαρια τα ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ!ΔΗΛΑΔΗ ΣΤΑΘΕΡΑ 78.100 *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κοριτσάκια μου.
menalou, barbie μπράβο σας. Οι γιορτές πέρασαν και δεν ακούμπησαν.
Για μένα αυτό δεν ισχύει. Βέβαια είμαι εν μέσω περιόδου και γενικότερης ανισσορροπίας...παρακαλώ να σημειωθεί  :-[ :-[
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)            + 1.00 
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 ++++
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8

Τα + δεν τα υπολογίζω για να μην τα βλέπω  :( :( :(

Kαλημέρα σε όλα τα κορίτσια :-*
για άλλη μια μερα ξυπνησα αποφασισμένη για διαιτα ;D
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)            + 1.00 
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 ++++
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                -4                   
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89               
θεωρώ πως ξεκινάω σήμερα τη διατροφή μου αν και είμαι -900 απο την προηγουμενη Δευτέρα, αυτό το κάνω γιατι την προηγουμενη εβδομάδα μια έκανα διατροφή και μια δεν έκανα. Από σήμερα ελπίζω να σοβαρευτώ γιατί θα την φάω στ΄αληθεια τη σανίδα :o
σας φιλώ-καλή εβδομάδα και καλή δυναμη σε όλες @}->--

Καλημέρα κοριτσάκια.
Αρχιζει η μετά εορτών εποχή και ελπίζω να επανέλθουμε στα κιλά μας σύντομα.
Εγώ αποφάσισα να αρχίσω ξανά την Harcombe που με βοήθησε να χάσω τόσα κιλά, μπας και μπω σε κάποιο ρυθμό. Θα μπαίνω όμως να σας διαβάζω όσο μπορώ και να μαθαίνω νέα σας γιατί είστε ωραίο παρεάκι και δεν θέλω να σας χάσω. @}->--
Και πάλι καλή αρχή και καλά αποτελεσματα @}->-- @}->--

καλημερα και καλη εβδομαδα!!!! εγω δεν ζυγιζομαι γιατι θα παθω καταθληψη και θα ξαναφαω!!! οποτε το αφηνω προς το παρον!!! εφαγα μια ομελετα με λαχανικα και φευγω για αγγλικα! το βραδυ θα σας πω αν τα καταφερα να κρατηθω ολη μερα :-* :-* :-* :-*
κατερινα71 με τη φιλοσοφια της χαρκαμπ (χωρια τα αμυλα, χωρια η πρωτε'ι'νη) εχασα πολλους ποντους!!!!
καλη μερα σε ολες!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ
λοιπον αν και δεν κανω καθαρα μοναδες αλλα πρωτεινικη μετρωντας μοναδες και διαβασα και την χαρνκομ οποτε προσεχω να μην μπερδευω αμυλο με πρωτεινη και τα σχετκα και μαζι με το συμπληρωμα της κορρε τα αποτελσματα αυτη την εβδομαδα ηταν εκπληκτικα μειον 2κιλακια
εννοειτε πως θα δεινω την αναφορα μου στον πινακα.
δηλαδη κανω 3 διαιτες σε μια χαχαχαχα
τα γευματα μου τα εκανα 5 και οταν λεω 5 μην νομιζετε ποσοτητα αλλα μικρα μικρα ανα  3 ωρες κοντα και δεν πειναω
αγγουρι και καροτο παιζει πολυ και η διαθεση μου ΨΗΛΑΑΑΑΑΑΑ
ελπιζω να συνεχισω ετσι...φιλακια σας
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)            + 1.00
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 ++++
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           -2
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

καλησπερα κοριτσια  και απο μενα δυστυχως το προβλημα με τον υπολογιστη συνεχιζεται και ετσι δεν καταφερα παλι 2 μερες να σας διαβασω  δεν τολμω ομως να παω να ρωτησω τι εχει διοτι τα οικονομικα ειναι  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* τελος παντων ...εγω εμεινα σταθερη αυτη  την εβδομαδα και σημερα συνεχιζω κανονικα και απο τι ειδα και εσεις μια χαρα τα πατε ετσι οπως τα λεγατε περιμενα τελειως διαφορετικα νουμερα οποτε πολλα μπραβο σε ολες πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* και καλα να περνατε

Γεια σας κοριτσάρες μου!
Τα μπράβο μου στη Μομίτσι επειδή έχασε 2, στο αντσουλίνι που έχασε 0,5  στη Μεναλού επειδή πήρε μόνον 1 και στην Κάλλυ που έμεινε σταθερή! Τα υπόλοιπα κοριτσάκια... σιγά-σιγά θα τα καταφέρουμε κι εμείς (κοριτσάκι κι εγώ  :P)!
Εγώ έχασα 1.4 απ' τα παρμένα. Άρα έχουμε και λέμε 3.3 -1.4 = 1.9

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500        
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                    
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                 -0,8(-3,8)             +1,9              
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)            + 1.00
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                    
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                        
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 ++++
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                    
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           -2
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89  

Φιλάκια πολλά και καλή μας δύναμη!!!
Υ.Γ.: Ταίρι μου είδες; Αρχίσαμε να χάνουμε βρε. Τζάμπα δεν ζυγίστηκες!

Γεια σας από το αεροδρόμιο Ελ. ΒΕλ. Σε κανά τριάρι τέταρτα θα πάρω τον προαστιακό για Κιάτο και μετά το λεωφορείο για Πάτρα. Μπράβο σε όλες όσες ανέβηκαν στη ζυγαριά, είτε έχασαν, είτε έμειναν σταθερές!  *THUMBS%%__%%UP* Εγώ elenkw μου δεν έχασα, έχει μείνει από παλιότερα το μισό κιλάκι, για την ακρίβεια δεν ξέρω τι έχω κάνει, θα ζυγιστώ αύριο το πρωί! ;) ;) ;) Πάντως το μόνο βέβαιο είναι ότι από αύριο, πρώτα ο Θεός, μπαίνω σε πλήρες προγραμμα και διατροφής και γυμναστηρίου. Φυσικά, όπως καταλαβαίνετε, περιμένω το ίδιο από όλες... Κοινώς, τα κεφάλια μέσα!!! >:D >:D >:D Εγώ σκέφτομαι να κάνω δυο τρεις μέρες πρωτεϊνική με μονάδες και μάλιστα χωρίς κόκκινο κρέας και μετά κανονικά στο πρόγραμμα! ;) ;) ;) τα λέμε αργότερα, σας φιλώ πολύ! :-* :-* :-*

katerina εννοείται ότι θα μπαίνεις!!! Πέρα από το παρεάκι που πια έχει κατοχυρωθεί κι εδώ μερικές τη συμβουλευόμαστε τη harcombe. Κι αν καμιά μέρα θες να φας ψωμοτύρι μέτρα μονάδες  ;) ;) ;)
momitsi πολλά μπράβο για την απώλεια theonymfh καλά έκανες και δε ζυγίστηκες γιατί εγώ την κατάθλιψη την έπαθα elenkw απ' το στόμα σου και στου Θεού το αφτί
anch εσένα πάντως δε σε φοβάμαι  :) και καλό δρόμο  :) :)
Εγώ σήμερα το πρωί έφαγα γιαουρτόβρωμο και το μεσημέρι φακές με παξιμάδι. Για να δούμε το βράδυ...ίσως καμιά σαλάτα  :-\

Γεια σας φιλεναδίτσες!
Αρχίσαμε σοβαρή δίαιτα κι εσεις απουσιάζετε;
Αντσουλίνι λογικά τώρα πρέπει να έχεις βάλει και τις πυτζαμούλες σου. Ναι; Καλή ξεκούραση και να κοιμηθείς νωρίς γιατί το πρωι...  :'(
Θέο έχω ταίρι ή δεν εχω ε; Μ' έχεις εγκαταλείψει εντελώς  :( :'(

Οι μοναδούλες καλά πήγαν και σήμερα. Τις ξαναέκανα 6. Σκέφτηκα για λίγο να μείνω στις 5 μιας κι έχασα αυτή την εβδομάδα αλλά μετά θυμήθηκα τι ήταν αυτό που έχασα και αποφάσισα να γυρίσω στις καλές μου 6  :)

Άντε πάω κι εγώ.
Αφήνω φιλάκια....     *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* όποια μπαίνει να παίρνει!

Καληνύχτα γλυκούλες μου!!

 :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

Καλημερα κοριτσια,
δεν προλαβενω να διαβασω γιατι σημερα ειναι μια δυσκολη μερα
Λοιπον ζυγιστικα και εχω χασει τα 2 των γιορτων.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

καλημερα κοριτσια!πολυ κρυο και σημερα!πριν λιγο επεστρεψα απο τον παιδικο και το θερμομετρο εδειχνε 1 βαθμο στην καλαματα!
ξερετε τι θα ηθελα?να μαζευομασταν ολες σε ενα σπιτι με τζακι,να πιναμε τα ζεστα ροφηματα μας και να κουσκουδιαζαμε ολη τη μερα!.....ας επανελθω στην πραγματικητητα...σε λιγο φευγω για το γραφειο,εκει να δειτε ερημιες και μοναξιες...
για σημερα εχω μοσχαρακι κοκκινιστο με κριθαρακι.τωρα πινω το γαλα μου με τον καφε,στο γραφειο θα φαω μανταρινια και το μεσημερι σκετο το μοσχαρακι με βραστο κουνουπιδι για μενα!φιλια πολλα!
για βραδυνο με τετοιο κρυο σκεφτομαι σουπιτσα χορτοσουπα!φιλια πολλα σε ολες *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κουκλες!!!
μπαρμπικα σας περιμενω σπιτι μου! εχω βαλει στη σομπα πατατουλες και εχω και ρακι!!!!
για διαιτα μη με λογαριαζεται!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα κορίτσια *KISSED* όντως πολύ κρυο και σήμερα....μπρρρρ :-X
χθες σταμάτησα στις 9 μονάδες, ντροπη μου το ξέρω αλλα εντάξει ...το μη χείρον- βελτιστον( ελπίζω να το έγραψα σωστα!!!!)
θεονύμφη μου τι σου συμβαίνει;;; μη μου πεις τα κιλά-θα σε μαλώσω!!! αν δεν ειναι θέμα υγειας σκασε χαμόγελο ΤΩΡΑ ;D
Anch που βρίσκεσαι;; ελπιζω να μη με περιμενεις πουθενα με τη βρεγμενη σανίδα :o
elenkw θα ερθω να σε βρω την αλλη εβδομάδα, στο γνωστό μερος, ελπίζω να μπορεις ;)
dezaki που είσαι;;;; μη χαθεις, τρως-δεν τρως θα δίνεις το παρών :)
menalou, cris, rebekka,sevastiana,joni,barbie,momitsi,kally, katerines *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια καλημέρα, πρώτη μέρα στη δουλειά μετά από 10 μέρες και είχα λίγο τρέξιμο!!! Πρωί quaker με γάλα, μεσημέρι ψάρι με χόρτα και το βράδυ θα δω, καμιά σαλάτα ίσως...  :-\ :-\ :-\ ΤΗΕΟ μου, τι έπαθες; :( :( :( ??? ??? ???  :-* :-* :-*joni, μπράβο σου, πάμε γερά γιατί έχουμε και τη βάφτιση, έτσι; *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* MARIATOT, πήζω!!! :'( :'( :'( :-* :-* :-* BARBIE1974, μήπως να αφήσεις το μοσχαράκι και να πάμε για πατάτες στη ΤΗΕΟ; ;) ;) ;) Σας αφήνω για να συνεχίσω, τα λέμε αργότερα!  :-* :-* :-*

Γεια σας κοριτσάρες!
Κι εγώ πολύ δουλειά σήμερα. Χαμός απ' το πρωί.
Μαριατοτάκι μου όποτε θες για τον καφέ αλλά να με πάρεις πρωί-πρωί για να κανονίσω.  *THUMBS%%__%%UP*
Θέο μου μπήκες και δεν βρήκες κανέναν και συννέφιασε το μουτράκι σου; :(
Μπαρμπίκα, αυτό πια είναι όνειρο όλων μας! Μια φορά δεν θα τα καταφέρουμε;  :)
Τζόνι μπράβο!!! Κούκλα θα είσαι στην βάφτιση καθότι το κίνητρο είναι μεγάλη υπόθεση στην ζωή!  ;)
Αντσουλίνι μου δεν σε άφησαν την πρώτη μέρα ήσυχη να επανέλθεις ομαλά στην πραγματικότητα;  >:( *KISSING*
 
Κι εγώ κουάκερ το πρωι 2 ομελέτα με μανιτάρια και τυράκι το μεσημέρι 3 και μία για το βράδυ που λογικά θα είναι λάδι σε σαλάτα.

Φιλάκια ποοοοοολλαααααααα και τα λέμε μετα! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

βρε ΤΗΕΟ σταματα να με ξεσηκωνεις...δεν θελ ω πολυ να παρω το καραβι.....αμα εχεις και ρακι σου ερχομαι πετωντας!!αυτο δεν ειναι ποτο,ειναι βαλσαμο!και να σκεφτειτε βρε κοριτσια οτι δεν πινω !!!
elenkw υπαρχει περιπτωση να αναιβω αθηνα οποτε θα τα πουμε ελπιζω...

κοριτσακια μου !!!! γεια σας!!!!!!!!!!!!!!
τι μου κανετε???
εγω αυτες τις μερες εχω παρα παρα πολυ αγχος..πολλα νευρα....και πεσμενη διαθεση..!!!
ΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦ...........
οσο για τη διατροφη...συνεχιζω αν και ανεβηκα λιγο 500 γρ...αρχιζουν οι κατακρατησεις απο οτι ψιλιαζομαι!!!!!
σημερα το μενου ειχε..πρωι γαλα με δημητριακά και λιγο μελι...3 μον
μεσημερι...τσιμουλια(σαν λαχανο) ομελετα και παξιμαδι 3 μον..
απο δω και περα φρουτα...αυτα..!!!
φιλια σε ολες!!!!!!  (με συγχωρητε που δεν αναφερομαι ξεχωριστα στη καθε μια αλλα εχω χασει επισοδεια και μου ειναι δυσκολο) .....!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

για σας κοριτσια κρυο και σημερα εγω μολις γυρισα απο το περπατημα εγινα κατεφυγμενη βεβαια αλλα δεν πηραζει...εχτες  εφαγα κοτοπουλο  με σαλατα και φρουτα μια απο τα ιδια εχει και σημερα
πολλα *KISSING* *KISSING* *KISSING*  σε ολες

Γεια σας και από μένα...

Τρέχω συνεχώς με διάφορα..και την δίαιτα την έχω κάνει.."ανοίξαμε και σας περιμένουμε"...Κανένας συγχρονισμός φαγητού, ώρας και είδος τροφής.. χάλια τα έκανα...τι να πω..Οι μονάδες ντρέπομαι που το λέω (όχι τίποτα άλλο είχε χαρεί και η anch που με είδε αποφασισμένη στην αρχή) 20+++++...Ντροπή το ξέρω...τι να πω..!!

Μαριατοτ, το άκουσα το μήνυμα σου στον τηλεφωνήτη πριν από λίγο, έλειπα όλη την ημέρα και σε λίγο θα ξαναφύγω καθώς θα κοιμηθώ σε μια φίλη και θα μαζευτούμε οι φιλενάδες και φυσικά σήμερα θα παραγγείλουμε απ'έξω..Αλλά θα προσπαθήσω να είμαι συγκρατημένη..Έχω φάει σήμερα ένα τοστ και έχω πιει ένα καπουτσίνο..οπότε να φάω λίγο το βράδυ....Δεν χάνομαι εδώ είμαι σας διαβαζω καθημερινά συνήθως μεσάνυχτα καθώς τρέχω με διάφορα και κοιμάμαι αργά..

Καλή συνέχεια σε όσες αντέχουν...μακάρι να μαζευτώ και εγώ. Σήμερα αγόρασα μια ωραία αθλητική μπλούζα ροζ, και νούμερο ΧL. Ντράπηκα στο μαγαζί, όταν είδα οτι οριακά μου έκανε,,,αλλά είμαι πολύ αδύναμη..εύχομαι να μην φτάσω XXL.
φιλιά σε όλες....

kοριτσακια καλο απογευμα!!!
κατερινακι84 διαβαζε τωρα και ασε τη διαιτα κατα μερος!! εχεις καιρο γι'αυτο, μη χαθει ο κοπος σου *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
και γω τσιμουλια εβρασα σημερα, εκανα και πατατες στο φουρνο και τωρα ψηνω ψωμακια με φετα.
καλα να περνατε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα στα κοριτσια μου ολα. πιστευω ολες να ειστε καλα γιατι το κρυο ξυριζει.
σημερα την εβγαλα ολη μερα στους δρομους που ειχα δουλειες και ξεπαγιασα.και ουτε μοναδες ουτε τιποτα,,,,,,,,,,,,
γιαυτο αυριο η με μηλα θα την κανω η με χορτοσουπα για να ελθω στα ισα μου.
καλο βραδυ σε ολες και καλα να περνατε, πολλα  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*   σε οοοοοοοοοολες.

Καλό βράδυ κοριτσάρες μου!
Μεναλού μου δεν πειράζει! Σιγά δεν χάλασε κι ο κοσμος για μια μέρα.  :) Εξ άλλου ξέρεις εσύ το κόλπο. Τα φρουτάκια να είναι καλά. Αλλά μ' αυτόν τον καιρό δύσκολο το βλέπω.  :(
Μπαρμπίκα αν έρθεις εννοείται ότι θα κανονιστεί συνάντηση!!!  *KISSING*
Κατερινάκι πάρε τα πάνω σου κοριτσάκι και βάλε τα δυνατά σου! Εκεί όταν γράφεις, να ξέρεις πως γύρω σου φτερουγίζουν οι ευχές μας!!  :-* :-* :-*
Θέο μου ψωμάκια με φέτα; Πολύ ωραίο ακούγεται αυτό! Μιαμ μιαμ... στη σόμπα τα ψήνεις;;; Γμτ... Χειμώνα θέλω να έρθω στην Κρήτη  :'( Άντε καλή όρεξη ταίρι μου! *KISSING* *IN%%__%%LOVE*
Ντεζάκι μου μην τρελαίνεσαι κοριτσάκι μου. 20 σήμερα; 7 αύριο. Δεν είναι χημική η δίαιτα είπαμε. Ανέχεται και αδυναμίες  ;)
Μαριατοτάκι κι εσύ ε; Άσε δε που και η 9 σε σχέση με τις 923 των εορτών, καλές είναι!  :B
Αντσουλίνι δεν πρόλαβε το σπιτάκι σου να σου πει γεια, του είπες αντίο ε; Γυρίστρωωωω  xD

Εγώ καλά τα πήγα και σήμερα. Αύριο έχει φασολάδα  το πρόγραμμα.

Σας καληνυχτίζω και σας φιλώ γλυκά όοοοοοοολες!!! Αύριο πάλι  :)

Τι να κάνω βρε κορίτσια, πήγα να γυμναστώ η κακομοίρα! Πρέπει να μπω στους ρυθμού μου, ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση! Κρύο, έτσι; Πάω να φτιάξω βραστάρι, θέλει καμία;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
Κορίτσια, μην τρελλαίνεστε, με μια μέρα και δύο δεν έγινε τίποτα! Dezaki, θέλω όμως λίγο μεγαλύτερη προσπάθεια από σένα, έτσι κορίτσι μου;  :-* :-* :-* kally, μπράβο βρε, δεν μασάς ούτε από κρύο, ούτε από τίποτα, θα δεις γρήγορα θα ανταμειφθείς!!! Για αύριο το menu, μπρόκολο βραστό και 2 αυγά βραστά για μεσημέρι!  ;) ;) ;)

Καλημέρα κοριτσάκια!!!
Πως κοιμηθήκατε;
Κάποτε έμπαινε η Κατερίνα πρωί πρωί και μετά ακολουθούσε η Τζόνι. Τώρα τπτ!  :-\
Άντε καλά. Που θα πάει θα μαζευτείτε πάλι.
Καλό μέτρημα για σήμερα!
φιλάκια πολλά πολλά σε όλες!

Καλημέρα κι από μένα. Quaker με γαλατάκι το πρωί, μεσημέρι, ήδη ξέρετε και το βράδυ κανά γιαούρτι με μελανόμηλο!  ;) ;) ;) Κρύο, βρε κορίτσια και σήμερα, ευκαιρία για καύσεις, δείτε το κι έτσι! Καλή συνέχεια και τα λέμε αργότερα!  :-* :-* :-*

Καλημερα,
Εδω ειμαι καλε elenkw μην παραπονιεσαι (μπορει να μην χανω αλλα επιμενω).
Παω δουλεια και αν προλαβω το βραδυ θα ξαναμπω, πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

καλημερα κοριτσια!σημερα ξεκινησα τη harcombe!σε συνδιασμο με μοναδες..
πρωινο αυγο βραστο
ενδιαμεσα γιαουρτι
μεσημεριανο μπριζολα ψητη +κουνουπιδι βραστο
απογευματινο γιαουρτι
βραδυνο οτι και το μεσημερι
φιλια πολλα και τα λεμε αργοτερα!

την καλημερα μου σε ολες. αποφασισα τελικα αποτοξινωση σημερα. 1 πορτοκαλαδα το πρωι αργοτερα  1 μηλο ζεστο ζεστο με κανελιτσα
και λιγη βανιλια και για μεσημερι μαλλον μια χρτοσουπα.
καλη δουλιτσα σε οοοοοολες και πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Και επειδή μάλλον ξεχάστηκα τις προηγούμενες μέρες κορίτσια, το tip της ημέρας πρωινό, πρωινό σήμερα!!!  ;) ;) ;)
Ο σωστός προγραμματισμός είναι η αρχή των πάντων... και του αδυνατίσματος!
Μήπως αφήνεις την καθημερινότητα να σε πάρει από κάτω;
Για πότε ξεκινάει η Δευτέρα και καταλήγεις Κυριακή βράδυ, ούτε που το καταλαβαίνεις. Μια καλή ιδέα θα ήταν να κρατήσεις ημερολόγιο εργασιών. Να βάλεις πρόγραμμα με τις υποχρεώσεις, τα πράγματα που θέλεις να κάνεις, τις δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια! Στο τέλος της εβδομάδας \"τσέκαρε\" πόσους από τους στόχους κατάφερες και τι έμεινε πίσω. Τώρα θα μου πεις πως αυτό θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Μα είναι απλό! Όταν ακολουθείς πρόγραμμα, θα τρως και με πρόγραμμα, θα καταναλώνεις νόστιμα και υγιεινά φαγητά από το σπίτι, αντί να παραγγέλνεις, δεν θα παραμελείς τη διατροφή σου, αλλά ούτε και τη γυμναστική. Με λίγα λόγια πρέπει να είσαι συνεπής στον εαυτό σου!

Δεν ξέρω πόσο αποτελεσματικός είναι σε επίπεδο εβδομάδας, σε επίπεδο ημέρας ειδικά για τη διατροφή, εμένα με βοηθάει πάρα πολύ!  ;) ;) ;) Πάντως γενικά έχω ένα γενικό εβδομαδιαίο πλάνο και για τις υπόλοιπες δουλειές μου!!!
BARBIE1974, καλό αποτέλεσμα στο συνδυασμό!!! menalou, καλή αποτοξίνωση!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* joni, με λίγη προσπάθεια θα χάσεις, ήδη έχασες τα κιλά των γιορτών, μην το βάζεις κάτω, πίστεψε το και θα δεις, όλα θα γίνουν!  :) :) :)

Γεια σας βρε κορίτσια μου.... πάλι απ' τη δουλειά. Έφυγε ο φίλος μου πήρε και το λαπτοπ και ξέμεινα και το δικό μου έχει προφανώς μπλοκάρει η παραγγελια μου  :'( :'( :'(
barbie ο συνδυασμός αυτός βλέπω έχει πολύ πέραση *THUMBS%%__%%UP* Ελπίζω να μας βγει
Εγώ παρότι ακόμη δε με έχουν αφήσει οι λιγούρες μου προσπαθώ και κρατιέμαι. Γράφε το μενού σου να εμπνέομαι κι εγώ  ^^ Σήμερα εγώ προγραμματίζω πλευρώτους με κουνουπίδι και τονοσαλάτα το βράδυ
kally μπράβο για την επιμονή σου και για τις καύσεις σου  *THUMBS%%__%%UP*
Δυστυχώς αυτά τα λίγα προλαβαίνω να γράψω  :( :(σας αφήνω και σας φιλώ όοοοοολες  *KISSING* *KISSING*

καλο απογευμα σε ολες!!! κοριτσια, για μενα η εβδομαδα αυτη πηγε χωρις καν ν'αρχισω!!! τι θα κανω δεν ξερω! :( :( :( :( :(
η σομπα φταιει!!! :P :P :P :P εκανα και κατι μπισκοτακια με κακαο....κολαση >:D >:D >:D >:D >:D >:D
καλα να περνατε!!!!

γεια σας κοριτσια και απο μενα .............σας ευχαριστω για την δυναμη που μου δινετε και μπορω και συνεχιζω  γιατι η αληθεια τα πραγματα ειναι δυσκολα για μενα θελω να ελπιζω οτι θα τα καταφερω μεχρι το πασχα να εχω φτασει τουλαχιστων 95 πλεον ειναι θεμα υγειας παντως ενα εχω να πω κοριτσια ................μην ανχωνεστε εγω μεσα στις γιορτες που το ειχα βγαλει απο το μυαλο μου οτι κανω διαιτα και ημουν πιο ηρεμη  εχασα πολυ πιο ευκολα και οσο περιεργο και να ακουστει δεν πειναγα επειδη ηξερα οτι μπορω να φαω οτι θελω και οτι ωρα το θελω .....πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες        
ΥΓ. δεν γραφω τι τρωω καθε μερα γιατι το προγραμμα ειναι πανω κατω το ιδιο

Καλησπέρα στις έμορφες αδύνατες φιλενάδες!
Τι κάνετε κοριτσάκια μου?
Εγώ πάω να συνέλθω απο τις ατασθαλίες ;D ;D
Σήμερα πρωινό 2 αυγά βραστά, δεκατιανό μήλο , μεσημέρι κοτόσουπα κριθαράκι χωρίς λάδι, απόγευμα γιαούρτι με μήλο και κανέλα σύνολο 4 εως τώρα!
Μέχρι το τέλος του μήνα θέλω να χάσω 3 κιλάκια , πολλά είναι? :P
Το τικεράκι το έβγαλα, κρίμα το κοριτσάκι, κόντεψε να φάει και τη μηλιά, όχι μόνο τα μήλα xD xD xD >:D >:D
Φιλάκια πολλά, τα λέμε μετάααααα!!!! *KISSING* *KISSING*

Καλώς το κορίτσι!!! :) Που χάθηκες βρε;  ??? ??? ??? Κοίτα Sevastiana μου, μέχρι τέλος του μήνα προλαβαίνεις να τα χάσεις τα 3 κιλάκια, ειδικά αν περιορίσεις και το άμυλο!  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, σταμάτα τα κουλουράκια και ρίξε κοψίδια στη σόμπα, έχουν μια μονάδα και χορταίνουν!!! Cris, έτσι πάει, κράτα με να σε κρατώ! :-* :-* :-* kally, σίγουρα θα τα καταφέρεις μέχρι το Πάσχα αν συνεχίσεις έτσι!   :) :) :)
Φεύγω για yoga και τα λέμε αργότερα!!!  :-* :-* :-*
BARBIE 1974, να σε χαιρόμαστε!!!

Γεια σας φιλενάδες!
Μπαρμπίκαααααα χρόνια σου πολλά να σε χαιρόμαστε !!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- Αν δεν το έλεγε η Φραουλίτσα δεν θα το σκεφτόμουν. :-\
Τζόνι μου οκ αλλά έχω συνηθίσει να σας διαβάζω πρωι πρωί και μου λείπετε.  :(
Κάλλυ μην ευχαριστείς γιατί κι εσύ βοηθάς εμάς. Χέρι χέρι πάμε εδώ μέσα!  ;)
Cris αντε να έρθει το πι σι σου να σε βλέπουμε πιο συχνά. Δε βγαίνει με ένα μηνυματάκι τη μέρα  :(
Σεβαστιάνα καλώς τηνα κι ας άργησε! Σ' ένα μήνα 3 κιλά άμα θέλεις τα χάνεις πιστεύω και στο εύχομαι!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Θέο μου το καινούργιο κοσκινάκι αν έχει να κάνει με φαί... είναι άστα να πάνε! Υπομονή. Θα περάσει κι αυτή η φάση και θα μπεις στον ίσιο δρόμο  ;)
Αντσουλίνι μου καλή εκγύμναση καμάρι μου!

Κοριτσάρες μου επειδή δεν το βλέπω να έχω πι σι αργότερα σας καληνυχτίζω από τώρα και σας στέλνω και πολλά πολλά πολλά πολλά φιλάκια  :D

καλησπερα κοριτσακια!!!! πριν λιγο γυρισα σπιτι και φαγαμε (φακη και κουνουπιδι βραστο). λεω να κανω αλλη μια προσπαθεια απο αυριο (ποσες ακομα??????)
anch τι να κανω? φαγαμε το γουρουνι τις γιορτες και εμεινε μονο αλευρι και ζαχαρη στα ντουλαπια!! πολυ ξηρασια λεμε!!!!!!!
αυριο θα προσπαθησω πραγματηκα και σοβαρα!! (λεω τωρα!!)
ταιρι μου!!!!! σου υποσχομαι!!! *IN%%__%%LOVE*

Το ξέρω  Θέο μου!  *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

σαν τους βουλευτες και γω! ολο υποσχεσεις δινω!! xD xD xD

Γύρισα τσουπιά, χτύπησα και μια γιαουρτούλα με μελανόμηλο, φτιάχνω και ένα βραστάρι και αναρωτιέμαι που είστε! Άφαντες!!!  :( :( :( Κοτόπουλο βραστό με σπανάκι βραστό για αύριο, 2 μοναδούλες το κυρίως! Κατά τα λοιπά, τα γνωστά.  :) :) :) Έβρασα ένα ολόκληρο κοτόπουλο για να φάω άλλες δυο φορές, μην παιδεύομαι συνέχεια γιατί έχω αρκετό τρέξιμο και δουλειές το Σ/Κ! ;) ;) ;)
ΤΗΕΟ, ξέρω ότι είναι θέμα χρόνου, δεν σε φοβάμαι! Απλά είχες κουραστεί απ' την υπερπροσπάθεια, κοριτσάρα μου!  @}->-- @}->-- @}->--Τα ευχαριστήθηκες; Αυτό είναι το ζητούμενο για μένα! :-* :-* :-*

Θέο δίκιο έχει το αντσουλίνι. Σε βαρέθηκε ο οργανισμός σου να τον έχεις στην στέρηση κι επαναστάτησε ο μαύρος! Αλλά θα ξαναπάρεις μπρος!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Αντσουλίνι δουλειές το σ/κ????? Τι μου κρύβεις;;;;;;;;;;  :-\

Σας καληνυχτίζω γιατί στέκεται η κόρη μου από πάνω μου  :(
Φιλάκια κουκλίτσες!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Τι να σου κρύβω βρε elenkw; Διάφορες δουλειές στο κέντρο Σάββατο πρωί, γήπεδο το μεσημέρι, ένα γιορτάσι το βράδυ, τακτοποίηση σε διάφορα συρτάρια και λίγο μελέτη Ισπανικών. Επίσης, όλο και κάποιος καφές θα σκάσεο, καμιά γύρα άρα γέμισε το Σ/Κ. Είναι και το πνεύμα οικονομίας και οικολογίας, πόσες φορές να βάλω κατσαρόλα για το ίδιο πράγμα, λευκή κάνω άρα...  :-\ :-\ :-\

κοριτσια εχετε δικιο με βαρεθηκε και ο ιδιος μου ο εαυτος!!!! >:( >:( >:( >:( >:( >:( αλλα αυριο θα δειτε!!! @= @= @= @=
φιλακια!!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Έτσι σε θέλω ΤΗΕΑ μου, γερά με τσαμπουκά! Για πάμε να τους δείξουμε τι μπορούμε να κάνουμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Πάω σιγά - σιγά να πιάσω κανά βιβλίο και να ξαπλάρω!  ;) ;) ;) Τα λέμε αύριο, πολλά φιλιά, καληνύχτα! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καληνυχτα κι'απο μενα!!!!

Καλημέρα, καλημέρα.
Σήμερα μπήκα πρωί πρωί για χάρη σου Ελένη. Εσύ που είσαι οέο???
Νομίζω ότι δεν μπαίνουμε όλες λογω κακού  χαρακτήρα  :( :( στην διατροφή πάντα.
Εγώ πάντως προς το παρόν συνεχίζω την 4 η μέρα της 1ης φάσης Χάρκομπ. Δοξα σοι ο Θεός!!!
Μόλις συμμαζέψουμε το στόμα θα ξαναμαζευτούμε όλες!
Barbie, χρόνια πολλά  @}->-- @}->--

Καλημερα! καλημερα κατερινα!μολις σε ειδα!εγω ειμαι στη δευτερη μερα της χαρκομπ οποτε παρε δυναμη!δεν εισαι μονη!
ΤΗΕΟ!ελα!κανε τα ροφηματα σου βρασε τη σαλατιτσα σου και κανα αυγο και ξεκινα!φιλια σε ολες!
για σημερα δεν ξερω τι να φαω ακομα!για πρωινο παντως ομελετα

Πρωινή ομελέτα και για μένα Barbie. Δεν έχει και τίποτε άλλο για πρωινό!! Το μεσημέρι θα πάρω ψάρια να φτιαξω. Αν βρω γαύρο θα τον κάνω στο φούρνο λαδορίγανη με μπόλικο λεμόνι.

ωραια ιδεα κατερινα!εγω εχω κουνουπιδι βραστο για σαλατα αλλα για μεσημεριανω δεν ξερω!ψαρι θα εχω αυριο που θα ετοιμασω και για τον παιδικο ψαροσουπα.σε κοτοπουλο θα καταληξω μαλλον!

καλημερα, καλημερα,
Αυτο μονο προς το παρων, παω δουλεια  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια!  :) :) :) Ψόφο μιλάμε σήμερα!  :-S :-S :-S Σηκωμό δεν είχα το πρωί, έτσι αντί για το γνωστό quaker με γάλα έψησα μια αράβικη με τυρί (γλύτωσα το χρόνο του ανακατέματος)! Πάντως μονάδες 2, άρα όλα καλά και συνεχίζουμε με διάθεση και χαμόγελο, έτσι;  :-* :-* :-*

Καλημέρα καλημέρα!!!
Αχ Κατερίνα μου, προσπάθησα αλλά δε μπορούσα να μπω  :( Μου τα κάνει κάτι τέτοια το νετ στη δουλειά τα πρωινά. Σ' ευχαριστώ πάντως  *IN%%__%%LOVE* Μπράβο για την χαρκομπ. 4 μέρες σωστή είναι πολύ καλό και μεγάλο βήμα! Μμμμμμμακια κοριτσάρα μου! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Αμαν βρε anch αμέσως να μου το χαλάσεις. Άσε με, την συγγραφέα, να φαντάζομαι  ::) Εγω το κουάκερ το κάνω στα μικροκύματα και μέχρι να ετοιμαστώ το σκεπάζω για να πήξει καλύτερα. Δοκίμασέ το, μπορεί να σ' αρέσει.
Θέο μου καλή δύναμη για σήμερα  *THUMBS%%__%%UP*
Τζονάκο καλή σου μέρα και καλή δουλίτσα!  :-*
Μπαρμπίκα τελικά η χαρκομπ με μονάδες πρέπει να είναι καλή ε; Μάλλον θα το εντάξω κι εγώ στην δίαιτα το "ξεχωριστά λίπη από υδατάνθρακες" να δω τι θα γίνει.

Εγώ σήμερα έφαγα κανονικά το κουάκερ το πρωί, σαλάτα με λάδι το μεσημέρι και το βράδυ σουβλάκια (καλαμάκια φυσικά) με σαλάτα και ψωμάκι = 6 μοναδούλες. Έχει καλέσει η κόρη μου την παρέα της για το βράδυ και το μεσημέρι θα με κόψει πείνα αλλά δεν βαριέσαι.

Φιλάκια προς το παρόν και τα λέμε μετα  :)

Βρε elenkw, η κόρη σου έχει καλέσει την παρέα της, εσύ που μπλέκεσαι;  >:D >:D >:D Πες ότι είναι ευκαιρία να σαβουρώσεις, ακούς ΤΗΕΟ; Όσο για τα μικροκύματα το έχω δοκιμάσει αλλά προσπαθώ να τα αποφεύγω! Μόνο σε ώρα ανάγκης τον χρησιμοποιώ!  ;) ;) ;)

καλημερα κοριτσια!!! εκανα δηλωσεις και πρεπει να σταθω στο υψος μου!!! >:D
εφαγα μια ομελετα με κολοκυθακι αι μελιτζανα και για μεσημερι θα κανω χοιρινο στο φουρνο με σαλατα. θελω να κανω και ενα μιλφε'ι' λαχανικων αλλα μια που αναβει η σομπα ψηνω τα λαχανικα μου εκει και γλυτωνω το τηγανισμα που θελει αρκετη ωρα.
κατερινα71 και μπαρμπι μπηκατε στον ισιο δρομο εσεις!!! αντε να το κανω και γω γιατι το παραχ...α!!!!!!! :-[ :-[ :-[ :-[
ταιρι μου!!! ολικη επαναφορα!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
anch θα φαει τα σουβλακια της η τυχερουλα!!!! κοντα στην κορη τρωει και η μανα καταλαβες????

Κατάλαβα ΤΗΕΑ!!! Να τρώει η μάνα και του παιδιού να μη δίνει!!! :P :P :P Καλύτερα μου ακούγονται τα ψητά λαχανικά από τα τηγανητά, ελαφρύτερα και υγιεινότερα!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Και μιας και το πρωί δεν έφαγα το quaker μου, ας το τιμήσω μέσω του tip της ημέρας:
Δημητριακά σε κάθε ηλικία
Μπορεί να έχετε μεγαλώσει και να έχετε αφήσει πίσω σας τις εποχές που τρώγατε δημητριακά με γάλα πέντε φορές τη μέρα, στην πραγματικότητα όμως τα δημητριακά βοηθάνε ειδικά τους ενήλικες σε πολλές περιπτώσεις. Η συστηματική τους κατανάλωση και ειδικά αναποφλοίωτων δημητριακών, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και αρκετών άλλων τύπων καρκίνου κατά 30%, προστατεύει την καρδιά, διασφαλίζει την ελαστικότητα του δέρματος, προστατεύει από τη γήρανση και τις εκφυλιστικές ασθένειες, μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και ανακουφίζει από συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου. Μήπως, λοιπόν, να το ξανασκεφτόσασταν;

γεια σας κοριτσακια μου ομορφα, τι κανετε ??? πως πατε με το κρυο ???  εμενα παλι  με φαγανε οι δρομοι και κοντεψα να γινω κασατο !!!
 σημερα φακες  να ζεσταθει το κοκαλακι...... το βραδυ κανενα γαλα καυτο με φρυγανιες.
καλο μεσημερι και το βραδυ τα λεμε .   :-* :-* :-* :-*

Καλή όρεξη menalou μου. Φεύγω και εγώ σιγά σιγά και τα λέμε αργότερα! :-* :-* :-*

Kαλησπέρα ;)
καλη όρεξη σε οσες δεν έχουν φάει ;) εγώ μόλις επλυνα και τα πιατα και με χερια "κομματια" απο το κρυο σας γράφω....
μεχρι σημερα δεν έχω κανει ουτε μια μερα μεχρι 7 μονάδες, μονίμως τις ξεπερνάω :(
σήμερα έφαγα πρωινο γαλα με φρυγανιες(2)-μετα μήλο και το μεσημερι μακαρονια με κιμα και τυρι(3) και σαλατα αλαδωτη
το βράδυ θα φάω γιαουρτι με μηλο ή μαλλον καλυτερα θα πάω στην elenkw για σουβλάκια ;D
φιλάκια πολλά- καλη δυναμη ;)

γεια σας κοριτσια ...πως τα καταφερνω καθε φορα που μπαινω να σας διαβασω δεν ειναι καμια μεσα...τουλαχιστων να ειστε ολες καλα .....χρονια πολλα στην εορταζουσα και  απο μενα   
Anch δυστυχως αυτες τις μερες δεν εχω καταφερει να τηρησω την διαιτα κανουμε μετακομισει στο μαγαζι  και δεν εχω την δυνατοτητα να τρωω αυτα που πρεπει αυτο δεν σημενει βεβαια οτι ξεφευγω τρωω με μετρο και σημερα το πρωι που ζυγιστηκα δεν εχω παρει καθολου βαρος...κατι ειναι και αυτο ...αν και σκεφτομαι απο δευτερα να  περνω φαγητο μαζι μου γιατι το μαγαζι θα ειναι ετοιμο περιπου σε ενα μηνα και ειναι μεγαλο το διαστημα για να συνεχισω ετσι   
πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες και να περνατε καλα

γεια σας και απο μενα...
μια βδομαδα μετραω τις μοναδες μου λοιπον... 7 μοναδες σταθερα καθε μερα.. και εννοειται υγιεινες τροφες!! και ενω απλα δεν ηθελα να χασω κιλα(λογω εγκυμοσυνης), εχασα κιολας μισο κιλο!!!! σουπερ!!!!
διαβαζω και για εσας και χαιρομαι που τα πατε κι εσεις καλα (συνηθως!  xD )
ειστε φοβερη παρεα!!!!

MARIATOTάκι μου, μέτρα κι ας είναι παραπάνω, που θα πάει θα τα καταφέρεις!  ;) ;) ;) :-* :-* :-* Αν πας στην elenkw μέτρα  τις μπουκιές της, έτσι;  >:D >:D >:D
kally, εννοείται ότι αφού σε παίρνει, να παίρνεις φαγητό από το σπίτι. Είναι και οικονομικότερο, σωστά; Πολύ σωστή σκέψη!  ;) ;) *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πάω για κάτι δουλίτσες και τα λέμε το βράδυ!!!  :-* :-* :-*
nouka μου μπράβο! Όχι μόνο για το μισό κιλάκι που έχασες αλλά και για την αυτοπειθαρχία!  :D :D :D

anch μου αφου η αυτοπειθαρχια ειχε εξαφανιστει εδω και εναμιση χρονο και η ζυγαρια πηρε τον ανηφορο, ειπα πως καιρος ειναι να κανω κατι!!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου γλυκά!
Αντσουλίνι μου αφού με θέλουν τα παιδάκια στην παρέα τους, χαζή είμαι εγώ να φύγω;  :D Πάντως για να ξέρεις, εγώ είμαι κυρία. Το μεσημέρι έφαγα μια σαλάτα με λαδι μόνο κι έχω 3 μονάδες για το βράδυ. Παρ' όλο που μπορώ να φάω και με πίτα, θα φάω καλαμάκι σκέτο και μάλιστα χωρίς το ψωμάκι του. Θα φάω ψωμάκι αλλά ολικής και μια σαλατίτσα. Αψογη, σωστά;
Μαριατοτάκι μου πάρε τηλέφωνο να παραγγείλω παραπάνω ε;  :P
Μεναλού μου αν έχεις δουλειές εκτός είναι μεγάλο μαρτύριο αυτές τις μέρες. Καλό χουχούλιασμα τώρα  :)
Κάλλυ μόνο με φαγητό απ' το σπίτι θα την βγάλεις καθαρή. Ό,τι πάρεις απ' έξω φαίνεται να έχει 3 μονάδες π.χ και στην πραγματικότητα είναι 5.
Νουκα μπράβο κοριτσάκι! Θα μας βάλεις τα γυαλιά εσυ! *THUMBS%%__%%UP*
Ταίρι μου γλυκό μου ταίρι καλή δύναμη! Πιάσε το χέρι μου και πάμε!!! Αυτό το "πάμε" κάτι μου θύμισε τώρα... ελπίζω εμείς να πάμε κάπου καλύτερα  >:D

Πάω στη μανούλα γιατί θα έρθουν τα τσορομπίλια σε καμιά ώρα!
Φιλάκια γι απόψε και τα λέμε αύριο!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κουκλες!!! νμολις πριν λιγο εφαγα για μεσημερι και βραδυ μια κι'εξω!!! ωραιο το χοιρινο στο φουρνο με πιπεριες και καροτακια, εκανα και λαχανοσαλατα και μια χαρα!!! μπορει να χτυπησω κανενα γιαουρτι αν πεινασω αργοτερα.
nouka μπραβο!! εγω στις εγκυμοσυνες μου ετρωγα ανοιχτα και χωρις τυψεις!!! στα αγορια πηρα 10 κιλα αλλα στην κορη πηρα 25!!!! xD xD xD xD

καλησπερα καλησπεραααααααα . εδω ειμαι παλι και εγω, μολις ειπια ενα γαλα αλλα οι φρυγανιες , μεταλαχτηκαν σε κεικ ( μου εσπασε την
μυτη την ωρα που ψηνοτανε το ατιμο )  :-[ :-[ ετσι πανε παλι οι μοναδες για σημερα. που θα μου παει ............καποια στιγμη ελπιζω οτι θα
ξαναβρω την χαμενη μου αυτοπειθαρχια !!!!αρκει να μην ειναι καλα κρυμενη  και αργησω να την βρω .
αυριο κουνουπιδι σαλατα και ψαρια ειναι το προγραμμα, ελπιζω νατο τηρησω.
καληνυχτα σε ολες και  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας και από μένα κοριτσάκια!!! :-* :-* :-* Μόλις μαζεύτηκα, έφαγα μια χορτόσουπα χωρίς λάδι, την είχα περάσει στο multi και ήταν τέλεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Έφαγα και μια μπανάνα το απόγευμα, άρα έμεινα στις 5 μονάδες σήμερα, όλα καλά! Για αύριο σολωμό με σαλάτα, 2 μονάδες και ελπίζω να αντέξω!  :-\ :-\ :-\ menalou μου θα την βρεις, δεν σε φοβάμαι!!! :-* :-* :-*
Να ξέρετε ότι με το κρύο ανεβαίνουν και οι καύσεις, έτσι;  ;) ;) ;)

Καλησπέρα όμορφες!
Τι κάνετε φιλαράκια μου;
Εγώ κατάφερα να μπω σε ρυθμοοοοοοοοοοοοοοοοοοοό!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
έξι χτες και έξι και σήμερα!!
Πρωινό και δεκατιανό αχλάδια, μεσημέρι μακαρόνια με κιμά  χωρίς τυρί και μπρόκολο σαλάτα, απόγευμα μήλο
 και βράδυ καυτό γάλα με τρεις φρυγανιές οπότε 6.
Αερόβια και διάδρομο!!!!!
Πάμε δυναμικά να χάσουμε τα κιλάααααααααααααα!!!!  xD xD xD
Για αύριο λέω για σπανακόρυζο και στήθος κοτόπουλο στο τεφάλ. Εσεις;;; Μαζευτείτε καλέ, έχουμε δουλειές!!!!  ;D ;D
++ Ευτυχώς ήρθε η Anch! Καλησπέρα κοριτσάκι  *KISSING* *KISSING* *KISSING* :)

εδω ειμαι και γω!! ειχα παρεα αποψε αλλα ειμαι και κουρασμενη λιγο γιατι εφερε ο αντρας μου ξυλα και τα ανεβασαμε στο μπαλκονι! :-X :-X :-X
γι'αυριο ιδεα δεν εχω!  :-\ :-\ :-\ :-\
μεναλου εγω σε νιωθω!!!  >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Μπράβο βρε Sevastiana, έτσι σε θέλω, με διάθεση, προγραμματισμό και καύσεις!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
THEO μου, δεν φώναζες το ταίρι σου να σε βοηθήσει, να κάψει και κανά σουβλάκι!!! >:D >:D >:D

αστα να πανε!! καλη η σομπα αλλα θελει πολυ κοπο!! ασε το χαμο που γινετε με τα ξυλα, πολυ χαλι κανουν αλλα δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα!!!!!
παω για υπνο κοριτσια!! αφου καταφερα να αρχισω σημερα ειμαι πολυ ευχαριστιμενη!! αυριο βλεπουμε!!! καληνυχτα!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μπράβο ΤΗΕΑ μου, θα δεις, σύντομα θα μπεις σε ρυθμό!!! Καλή ξεκούραση, τα λέμε αύριο!!!  :-* :-* :-*

Καλημέρα καλημέρα!!!
Μπράβο ταίρι μου!!! Όσο για τα ξύλα είναι μεγάλη ατσαλιά τα άτιμα και μεγάλη κούραση. Όμως είναι η πιο ωραία συντροφιά και η πιο φτηνή θέρμανση, προς το παρόν τουλάχιστον.  :-S
Μεναλού μου το καλό με σένα είναι ότι μπορεί να χαλάς τις μονάδες αλλά προσέχεις τις ποσότητες. Οπότε με κάποιο τρόπο την έχεις την αυτοπειθαρχία απλά πρέπει να την βάλεις στο σωστό καλούπι  *THUMBS%%__%%UP*
Σεβαστιάνα σε παραδέχομαι βρε! Έτσι να μας δίνεις κι εμάς σπρωξιές!!
Αντσουλίνι μου όλο στην ταλαιπωρία θες να μ' έχεις ε; Τι ψυχή έχουν μωρέ δύο καλαμάκια που έφαγα;  :'(

Σήμερα το μενού έχει σιδηρούχας φακάς!!
Μμμμμμμακια και τα λέμε αργότερα!

Καλημερούδια σας κοριτσάκια!!!  :-* :-* :-* Όλα καλά; ??? ??? ??? Εδώ όλα καλά, έκοψε και το κρύο αλλά το σύστημα ετοιμάζεται για βροχή!  :-\ :-\ :-\ Το πρωί γαλατάκι με quaker, 2 μονάδες, πορτοκαλάκια μέχρι το μεσημέρι και βραστάρια και μετά σολωμό με σαλάτα! Προσπαθώ να μείνω για μια βδομάδα στις 5 μονάδες, χωρίς άμυλο και μόνο με λευκή. Μέχρι τώρα πάει πολύ καλά. Η χθεσινή χορτόσουπα θα με ταΐσει για άλλα 2-3 βράδια άρα πιστεύω να αντέξω!  :-\ ;) ;) ;) elenkw μου για το καλό σου σε ταλαιπωρώ, καλό μου!!!  >:D >:D >:D Πέρασες καλά χθες; ;) ;) ;)

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα!!!!! τι κανετε σημερα? εγω μαζευω λιγο το αχουρι μου αλλα νομιζω οτι ειναι ματαιο με τους τυπους που ζουνε εδω μεσα >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
εφαγα ενα γιαουρτακι και για μεσημερι εχω χτεσινο χοιρινο με λαχανικα. για βραδυ δεν εχω σκεφτει κατι ακομα!!

Είμαι βέβαιη ΤΗΕΟ ότι θα βρεις αυτό που πρέπει! :-* :-* :-*  katerina84 καλημέρα και καλή δύναμη!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Το Tip της ημέρας:
Λιγούρα στην περίοδο, τρόποι καταπολέμησης της

Εάν δεν είστε σε θέση να ελέγξετε την λαιμαργία σας, καλό είναι να επιλέγετε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες και όχι απλούς. Τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί ολικής άλεσης και τα δημητριακά, μειώνουν την επαναλαμβανόμενη λαχτάρα για ζάχαρη, καθώς χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να τα απορροφήσει ο οργανισμός. Μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, αφού για να επιτευχθεί χρειάζεται μόνο μισή ώρα από την κατανάλωση.
Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης, έτσι ώστε να αποφεύγετε το επανειλημμένο αίσθημα της πείνας, κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής περιόδου. Η επεξεργασμένη ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, έτσι ώστε να μεταβολίσει τη ζάχαρη που καταναλώθηκε. Εάν τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι ικανοποιητικά, μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα με επεξεργασμένη ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγονται για την καταπολέμηση της προεμμηνορροϊκής λιγούρας.
Εάν έχετε την επιθυμία να τρώνε λιπαρά τρόφιμα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά που είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτά τα τρόφιμα επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, σταματά τις επανειλημμένες λιγούρες για τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες.
Πάντα να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου για να αποβάλλονται οι τοξίνες από το σώμα και να μειώνεται το φούσκωμα.
Αντί να ικανοποιείτε τις διατροφικές επιθυμίες σας με γλυκά και σοκολάτες, προσπαθήστε να κόψετε την όρεξή σας συνδυάζοντας πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, όπως φρούτα και ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες. Δοκιμάστε στραγγιστό γιαούρτι (έχει περισσότερη πρωτεΐνη) με ψιλοκομμένη μπανάνα, φρούτο με τυρί, ψωμί ολικής άλεσης με λίγο ταχίνι ή φυστικοβούτυρο. Θα σας κόψουν την όρεξη.

Τώρα που οι λιγούρες έχουν κάποια εξήγηση, μπορείτε να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας συνήθειες έτσι ώστε να περιορίσετε τη λαχτάρα σας χωρίς να καταστρέψετε εντελώς την υγιεινή σας διατροφή. Επιλέξτε να φάτε ολικής άλεσης σύνθετους υδατάνθρακες μαζί με ένα άλλο τρόφιμο χαμηλό σε λιπαρά.

Καλημερούδια κι από μένα κοριτσάκια μου  :) Βρήκα ένα κενό στη δουλειά και μπήκα να σας γράψω. Χαίρομαι που διαβάζω ότι προχωράτε δυναμικά  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Κι εγώ έχω επανέλθει αλλά δεν ξεφουσκώνω με τίποτα. Παρότι το άμυλο το παίρνω μόνο με τη βρώμη το πρωί και τα υπόλοιπα γεύματα μονο σαλάτα και πρωτεϊνη, δεν ξεφουσκώνω σας λέω. Πρώτη φορά!! Όμως εγώ εκείιιιιιιιι >:( Αφού μου έφυγαν οι λιγούρες νιώθω πολύ καλύτερα  ^^
Τελικά όπως το είχα υποψιαστεί, είχε γίνει λάθος με την τράπεζα καιτο λαπτοπ δεν ξεκίνησε ποτέ! Ευτυχώς δρομολογήθηκε το θέμα και ελπίζω την επόμενη εβδομάδα να το έχω στα χέρια μου. Το πόσο μου λείπετε κορίτσια δε λέγεται  :( :( :'( :'( :'( :'(

Cris μου καλημέρα!  @}->-- @}->-- @}->-- Και σε μας λείπεις αλλά τι να κάνουμε, υπομονή!!!  :-\ :-\ :-\ Μήπως το φούσκωμα είναι υγρά; Πίνε λουίζα, πράσινο τσάι και πολύ νερό!!!  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

γεια σου cris!!
εφαγα το φαγακι μου και ετοιμαζομαι για δρομολογια! θα τα πουμε πιο απογευμα! καλα να περνατε!!!

Τσα! Να΄μαι και γω!
Τι κάνετε;
Σήμερα πρωινό αχλάδι, δεκατιανό μπανάνα και μεσημέρι σπανακόρυζο με κοτόπουλο στο τεφάλ, σύνολο 4.
Το καθήκον με καλεί! Διάβασμα και δρομολόγια! Θα τα χρεωθώ ως καύσεις! ;D ;D ;D
Φιλάκια σας! *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια!chris κανε λιγο υπομονη!με λαχανικα και πρωτεινη σιγουρα θα δεις διαφορα!υπομονη!ΤΗΕΟ το ιδιο λεω και εγω με το σπιτι!το μαζευω και το βραδυ ειναι μπαχαλο!υπομονη οπως μου ειπε και μια φιλη μου μια μερα που γκρινιαζα,καλυτερα στο αχουρι παρα σε ενα σπιτι εκκλησια να καθεσαι σαν τον κουκο!απο τοτε εχω σταματησει τη γκρινια!απλα κανω οτι μπορω..δηλαδη μπανιο κουζινα καθημερινα,μια σκουπα ηλεκτρικη το βραδυ πριν κοιμηθουν και ολα τα αλλα 1 φορα τη βδομαδα!τα τζαμια ειναι γεματα δαχτυλιες αλλα δεν με νοιαζει!σιδερωνω μονο τα απαραιτητα και τα αλλα τα διπλωνω και τα βαζω στη θεση τους.και φυσικα αν ερθει καποιος σπιτι απογευμα δεν υπαρχει τιποτα ορθιο!τα πιατα απλυτα γιατι ο αντρας μου ερχεται απο τη δουλεια στις 5.30!τα κρεβατια αστρωτα γιατι κοιμηθηκαν μεσημερι και τα παιχνιδια σκορπισμενα παντου,και το τραπεζι του καθιστικου γεματο γιαουρτι,δαχτυλιες,δημητριακα,τριματα....οποτε μη σκας..ολοι ετσι ειμαστε...υπομονη.θα μεγαλωσουν,θα φυγουν και μαζι με αυτα θα φυγουν και τα νιατα μας.ειναι κριμα να τα θυμομαστε με γκρινια και με υστερια για το σφουγγαροπανο...
για σημερα εχω ψαροσουπα με λαχανικα!φιλια πολλα!

Μπράβο BARBIE1974!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μια χαρά τα λες! Και ακόμα καλύτερα αν τα εφαρμόζαμε σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας.  :-\ :-\ :-\ Μακριά από υστερίες και άγχη, όσο το δυνατόν, γιατί χανόμαστε κορίτσια!!! ;) ;) ;) :-* :-* :-*

γεια σας κοριτσια 
Anch βλεπω οτι εισαι μεσα επιτελους δεν ειμαι μονη μου
houka αυτο το συνηθως  xD πολυ μου αρεσε
eiehkw τι ηταν αυτο που μου ειπες για το φαγητο απ εξω δεν ξαναπερνω τιποτα θα να φιαχνω μονη μου
sevastiana μπραβο κοριτσακι μου  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
cris και εμας μας λειπεις   
οσο για μενα σκεφτομαι να ξεκινησω γυμνκαστικη στο σπιτι καλο το περπατημα αλλα την μια βρεχει την αλλη εχει κρυο δεν ξερω νομιζω καλυτερα σπιτι τελειωνεις κανεις και  το μπανακι σου και ολα κομπλε 
πολλα φιλια  @}->-- @}->-- @}->--

Καλή μου kally, μάλλον οριακά με πρόλαβες μέσα και τώρα που ξαναμπήκα την έχεις κάνει. Καταλαβαίνω πολύ καλά το συναίσθημα της μοναξιάς. Με ενοχλεί που δεν έχουμε μαζευτεί αλλά που θα πάει... :-\ :-\ :-\ Ήθελα να σου πω ότι καλό είναι να αρχίσεις γυμναστική στο σπίτι αλλά μη σταματήσεις το περπάτημα, είναι καλό να περπατάμε με κάθε ευκαιρία, δεν πρέπει να το ξεχνάμε! Για δείτε αυτό κορίτσια:
https://www.lifeinbalance.gr/portal/index.php?option=ozo_content&perform=view&id=47&Itemid=55
και άπειρα άλλα παρόμοια που έχουν γραφτεί! ;) ;) ;)
Έφαγα το σολωμό μου και πάω να ξαπλώσω λίγο πριν βγω έξω για δουλειές και yoga. Δυστυχώς δεν μου βγαίνει κάτι παραπάνω σήμερα γιατί προέκυψε κάτι έκτακτο (μην ονειρεύεσαι elenkw) :P :P :P

Anch και περπατημα και γυμναστικη σπιτι ....που τα βρισκεις ομως ολα αυτα μπραβο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Θεωρητικά καλά τα λες , αλλά γιατί εγώ αισθάνομαι μεγάλο θύμα τον περισσότερο καιρό?? ??? και δουλάρα επίσης!???? Λίγο σεβασμό και κατανόηση ζητάμε , όχι τον ουρανό με τα άστρα!!! Νομιζω ότι τα παιδιά σου πάνε παιδικό σταθμό! Αντε να έχεις 13 χρονών γαιδούρι και να μην μπορεί να μαζέψει το βρακί της!!!! Εκει σε θέλω !!! Παει η υπομονή περίπατο και οι σωστοι τρόποι και η ψυχολογικές προσεγγίσεις κλπ κλπ ... Κολλητός με τον Ηρώδη γίνεσαι!!! >:D

Καλησπέρα φιλενάδες!
Τα βάσανά μου πέλαγα που λέει και το τραγούδι. Θα έρθει μια ανηψιά μου για σ/κ. Καλά είναι, δε λέω, και θα χαρώ να το δω το κοριτσάκι αλλά θέλω ένα σ/κ να αράξω γμτ!!!
Τεσπά! Σας τον είπα τον πόνο μου και φεύγω!
Παω στη μανούλα κι αν μετά βρω πι σι ελεύθερο θα σας πω και καληνύχτα.
Καλού κακού σας λέω και τώρα μια, να υπάρχει.
Καληνυχτούδια και φιλάκια πολλά!

KATERINA71, άσε κανά ρούχο ασιδέρωτο για καμιά βδομάδα και θα δεις...  ;) ;) ;) elenkw άσε τα ψόφια, ευκαιρία για μασαμπούκα, δεν θα φτιάξεις ένα φαγητό για το κοριτσάκι, δεν θα τσιμπήσεις και εσύ;  >:D >:D >:D Όχι τίποτα άλλο, έρχεται και η Δευτέρα και κανόνισε να μου φουντώσεις τη ΤΗΕΑ που μπήκε σε ρυθμό!!! >:D >:D >:D
Πήγα yoga και αισθάνομαι υπερχαλαρωμένη!!! Έφαγα μια χορτοσουπούλα με μπόλικο λεμόνι και πιπέρι και τώρα φτιάχνω ένα βραστάρι! Θέλει καμία;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Που είστε καλέ όλες; Πάω να ξαπλώσω και να διαβάσω κανά βιβλιαράκι, φαίνεται ότι είστε εξόδου όλες!!! :-* :-* :-*

καλησπερα φιλεναδες , ολα καλα ??? ???
επιτελους σημερα καταφερα και εμεινα στις 6 μοναδες ,το μονο κακο ειναι οτι τις 2 μον. (γαλα και 3 φρυγανιες ) τις καταναλωσα μολις τωρα,
αλλα ειχα φαει αργα το απογευμα το ψαρι μου και δεν πεινουσα νωριτερα.
αυριο παλι ψαρι. βραστο αυτη τη φορα για να αλλαξει και το μενου.  :P :P :P
theo - anch - joni - elenkw - mariatot - katerina71 - katerina84 - momitsi - sevastiana - barbie - kally - cris - nouka - wasso ?? ελπιζω να μην ξεχασα καποια, σας ευχομαι καλη νυχτα και πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Μια και τελικά ξέμεινα λίγο ακόμα, εύχομαι καληνύχτα menalou μου και πολλά φιλιά!!! :-* :-* :-*

καλησπερα κοριτσια!! τωρα μονο καταφερα να μπω και λειπετε ολες :( :( :(
αργησα να γυρισω και δεν ειχα ουτε φαγητο,μεχρι να φαμε πηγε 10! μπριζολα και σαλατα εφαγα και εφυγε κι'αυτη η μερα!!!!
κοριτσια το σπιτι ειναι μια πικρη ιστορια! εγω απο χρονια εχω καταλαβει οτι οι περισοτεροι αντρες θεωρουν ενα τιποτα τη δουλεια που κανουμε για να τα εχουν ολα ετοιμα, γι'αυτο και γω δε σκαω γι'αυτα! κανω τα βασικα για να μη βγαλουμε και αραχνες (αν και αρκετες φορες συμβαινει κι'αυτο).
σιδερο κανω μονο τα ρουχα που βαζουμε σε μια καλη στιγμη. σιγα μη σιδερωνω τα παντα! 3 πλυντηρια βαζω την ημερα, δεν τρελαθηκα!!!
αμα εχω φαγητο και καθαρα ρουχα θεωρω οτι εχω κανει το χρεος μου ως νοικοκυρα! >:D >:D >:D >:D >:D >:D
η ζωη ειναι λιγη!!!
μεναλου  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
καληνυχτα σας!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοπελιες
τι κανετε?
θεα μου ετσι ειναι ολοι οι αντρες δυστυχως μετρημενοι στα δαχτυλα αυτοι που βοηθανε...εγω ακομα νεα στον εγγαμο βιο προσπαθω να αλλαξω λιγο τα πραγματα-οσο ειναι ακομα νωρις.
βεβαια φταιμε εμεις γιατι ετσι τους μαθαμε να τους εχουμε πασαδες.
τωρα σχετικα με την διαιτα μια χαρα συνεχιζω τον συνδιασμο και των 3 και εχει αποτελεσματα
τα νεα μας την δευτερα
μεχρι τοτε καλα να περασετε το ΣΚ και προσοχηηηηη

Καλημέρα κορίτσια μου, τι κάνετε; ??? ??? ??? :-* :-* :-* Όλα καλά;  @}->-- @}->-- @}->-- Να δώσω μια συμβουλή της μαμάς μου; Δεν πειράζει αν το σπίτι έχει σκόνη, σημασία έχει να είναι τακτικό!!! :) :) :)
Μπράβο ΤΗΕΟ και MOMITSI που βαστάτε, είμαι βέβαιη ότι θα σας ανταμείψει η ζυγαριά τη Δευτέρα.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ πίνω τώρα το πρωινό μου βραστάρι, θα φάω γάλα με quaker, θα πιω και ένα καφεδάκι και θα φύγω σφαίρα για κάτι μικροψώνια. Με πήρε ο ύπνος και έγειρα, λέμε!!!  :-[ :-[ :-[ Για μεσημεριανό σαλάτα με κοτόπουλο (2 μονάδες) και μιας και κοιτάζω να αποφύγω τις εξόδους αυτό το Σ/Κ, πιστεύω να την καθαρίσω με 5 μονάδες και σήμερα!!!  :-\ :-\ :-\ Πολλά φιλιά, τα λέμε αργότερα!!!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα και καλο σαββατοκυριακο!!! ο καιρος σημερα ειναι για καναπε!!!!!
εβαλα στο φουρνο κοτοπουλο με μπαμιες και τωρα παω να κανω καμια δουλεια (δεν τελειωνουν ποτε!!!!) γιατι το βραδυ μπορει να εχω παρεα.
μομιτσι μακαρι εσυ να καταφερεις να βαλεις τον αντρα σου στον σωστο δρομο, εγω εχω σταματησει την προσάθεια πριν χρονια!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

γεια σας κοριτσια οπως παντα καμια μεσα θα μου πεις σαββατο μεσημερι τι περιμενεις.....να περνατε κσλα οτι και αν κανετε 
πολλα φιλια σε ολες  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Μόλις έφαγα το κοτοπουλάκι μου με σαλατούλα ρόκα και ετοιμάζομαι να πάω μπασκετάκι! Που είστε πάλι; Χουχουλιάζετε;  xD xD xD Τελικά το βράδυ έχει έξοδο αλλά δεν θα πιω κάτι παρα μόνο ανθρακούχο νερό με λεμονάκι!  :-\ :-\ :-\ Ελπίζω δηλαδή!!!
Το tip της ημέρας:
Μην ξεχάσεις το καρότο! Διώχνει την κυτταρίτιδα και προστατεύει την υγεία...
Είναι ένα από τα λαχανικά που συνδέθηκαν απόλυτα με τη... δίαιτα!
Δεν είναι όμως και άνοστο. Το καροτάκι μπορεί να μεταμορφωθεί σε δεκάδες συνταγές. Από φρέσκο, τραγανό και ζουμερό, μέχρι σαλάτα μαζί με λάχανο ή ακόμη και καροτόσουπα. Όποια συνταγή και αν επιλέξεις ένα καροτάκι σου προσφέρει:

Βοήθεια για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου - Ξέρεις πως πολλές φορές το πρόβλημα δεν είναι τα κιλά, αλλά η κατακράτηση. Βάζοντας το καρότο στη διατροφή σου:
- Αποτρέπεται η κατακράτηση υγρών και η κυστίτιδα.
- Λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε καροτενοειδή και φυτικές ίνες, δεσμεύεται και να συμπαρασύρεται μέσω του εντέρου η χοληστερίνη και το λίπος που περιέχεται στις τροφές, εμποδίζοντας έτσι την απορρόφησή της από τον οργανισμό.

Προστασία στην υγεία - Οι θεραπευτικές ιδιότητες του καρότου είναι πολλές, γι’αυτό άλλωστε και οι αρχαίοι Έλληνες το αποκαλούσαν «φίλτρον» του οργανισμού:
- Τα καρότα περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα βιταμίνη Α που βελτιώνουν την όραση, και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας.
- Βελτιώνουν τα συμπτώματα τυμπανισμού, κολικών, κολίτιδας, διάρροιας και του πεπτικού έλκους
- Καταπραϋνουν το βήχα, τη βρογχίτιδα και το άσθμα
- Προλαμβάνουν και θεραπεύουν λοιμώξεις του αναπνευστικού συτήματος
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Εγώ να προσθέσω ότι έχει και 0 μονάδες.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Ωραία. Χαίρομαι που τρώω πολλά καρότα τελευταία!
Τί κάνετε κοριτσάκια μου??? Εγώ, κάνω υπομονή! (Τη μιά δεν έχω υπολογιστή, την άλλη δεν έχω ίντερνετ! Την τρίτη, έχω και τα δύο για ελάχιστο χρόνο.....)  >:(
Επίσης, κάνω και ξενύχτια (το χθεσινό είχε να κάνει με κοπή πίττας). Τέλεια περάσαμε! Μπουζοκοκατάσταση! Αλλά την χρειαζόμασταν! Κερδίσαμε και 2 μερούλες άδεια - δώρο μιας συναδέλφου-συνταξιούχου, που κέρδισε το φλουρί! Όλα καλά! *THUMBS%%__%%UP*
Επίσης και πάνω από όλα, κάνω και ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!!! Ε, ναι, λοιπόν! Ξεκίνησα την Δευτέρα και έχασα 2.7 κιλά. Βέβαια, ήταν τα εύκολα κιλά (κατακρατήσεις περιόδου και τα τελευταία που πρόσθεσα τα Χριστούγεννα.....), αλλά συνεχίζω ακάθεκτη. Χθες βέβαια, σκατοέφαγα, αλλά σήμερα... στις επάλξεις!
Κάνω πρωτείνες. Τελικά, μόνο έτσι συγκρατούμαι μου φαίνεται. αλλά, το πάω χαλαρά. Όσα φύγουν, όποτε φύγουν!
Μου λείπετε να το ξέρετε! Διάβασα και νέα είσοδο στο κλαμπ? Καλώς όρισε η noukka.
Δεν σας διάβασα, δεν προλαβαίνω! Πρέπει να ετοιμαστώ γιατί έχω και σήμερα έξοδο! Anchoylini, τελευταία (2 μέρες δηλ.) ακολουθώ τα χνάρια σου! :P
Σας φιλώ πολύ όλες. Στείλτε και κανένα μήνυμα στο κινητό.... Ακριβή....... :'(
Να περνάτε όλες υπέροχα μέχρι να ξαναμπώ.
Και αν βρεθείτε προς τα εδώ, κάντε ένα τηλ. μπας και συναντηθούμε....
Φιλιάααααααααααα (ελπίζω να μην σας ξαναχάσω πάλι.).

Γεια σου REBEKKA! Μπράβο και για τη διατροφή και για την άδεια και για τα κιλά που έχασες!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Είτε είναι τα εύκολα είτε τα δύσκολα έπρεπε να φύγουν και έφυγαν, αυτό έχει σημασία μην το ξεχνάς!!! ;) ;) ;)

Μια καλησπέρα μπήκα να πω και να φύγω.
Σας στέλνω τα φιλάκια μου και όπως φαίνεται από δευτέρα θα σας διαβάσω.
Σήμερα οι μονάδες.... μπουρλότο!!! Για την ακρίβεια η μονάδες καλά πήγαν, κρεας με ρύζι και σαλάτα, αλλά η ποσότητα ήταν άστα να πάνε!

Καλό βράδυ να έχετε όλες!!
Μμμμμμμμμμμμμμμμμμμμακια *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μόνο αυτά έφαγες όλη την ημέρα; Άστα πονήρω και μην ξεχνάς ότι θα ζυγιστείς τη Δευτέρα και θα σε σκίσει η ΤΗΕΑ!!! Καλό βράδυ elenkw μου, πάω να ετοιμαστώ για έξοδο!!! :P :P :P

καλησπερα και απο εμενα . τι κανετε κοριτσια ??? ελπιζω ολες καλα.
παει και αυτη η ημερα σχεδον.......σωστα ( α λα ελενκω και εγω )  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
για αυριο το προγραμμα ειναι μακαροναδα με κιμα καροτα και μανιταρια.
καλο σαββατοβραδο σε ολες και καλη κυριακη.
πολλα πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING*
αντζ καλα να περασεις .......εστω και με ανθρακουχο.

menalou μου σε ευχαριστώ πολύ, πολλά φιλιά, καληνύχτα!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα κοριτσάρες μου!
Έφαγα το κουάκερ μου και τώρα φεύγουμε για βόλτα και φαγητό στην Πλάκα. Οπότε το μεσημέρι θα είναι εύκολο. Μπριζολίτσα με σαλάτα.
Αντσουλίνι μόνον αυτά έφαγα αλλά μην σου πω ΠΟΣΟ έφαγα. Αφού μετά περπατούσα σαν γκαστρωμένη  :-[ Όσο για την Θέο μακάρι να χάσει γιατί όταν χάνει το ταίρι μου είναι σα να χάνω κι εγώ  ;)
REBEKKA μπράβο κι από μένα για όλα και ειδικά για τα κιλά.  :-*
Μεναλούκα μου σήμερα θα τα πάμε καλύτερα. Θα δεις!! *THUMBS%%__%%UP*

Σας φιλώ και τα λέμε πάλι το βραδάκι!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερούδια και καλή Κυριακή να έχουμε!!!  :-* :-* :-* Άρα elenkw εκτός από πολύ φαγητό δεν έκανες και καύσεις... Όλα στραβά... *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* >:( >:( >:( Να μαζευόμαστε παρακαλώ... :-X :-X :-X  Καλά να περάσεις.  :-* :-* :-* Εγώ πίνω βραστάρι και σε λίγο quaker με γάλα και μέλι (η 3η μονάδα δώρο για την εγκράτεια μου όλο την εβδομάδα)! :) :) :) Το μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα πάλι, να φεύγει από τη μέση και το βράδυ θα δω.  :-\ :-\ :-\ Το σημαντικό είναι ότι χθες το βράδυ κρατήθηκα και δεν ήπια ποτάκι ούτε τσιμπολόγησα φυστικάκι, τρουφίτσα, τυράκι, αλλαντικούλι κλπ. που κυκλοφορούσαν διάσπαρτα!!! 8) 8) 8) Και εγώ σε λίγο για καφεδάκι ... *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Καλημέρα στην παρέα. :)
Εχω απο την Δευτέρα που κάνω την διαιτα μου (χαρκομπ) και έχω καταφέρει να είμαι Κυρία!!!
Εlenkw, καλά να περάσεις!! Στην Πλάκα με τέτοιον ήλιο θα περάσεις υπέροχα!
Ρεβέκκα, μπράβο για την εγκράτεια σου!! Η ζυγαριά θα σε  ανταμείψει.
Anch, έκανες τέτοιο δώρο στον ευατό σου ????? Μέλι στο κουάκερ???? Συγκλονιστικό!!!!!  ;D ;D
Καλή δύναμη και στις υπόλοιπες και καλά αποτελέσματα με το αυριανό ζύγισμα.
Φιλάκια *KISSING*

Ήπια το καφεδάκι, τα είπα με τη φιλενάδα και τώρα πάλι πίσω!  ;) ;) ;) KATERINA71, μπράβο σου που κρατάς άμυνα, μην ξεχνάμε ότι το Πάσχα είναι κοντά, σε λιγότερο από 3 μήνες, έτσι; Μέχρι τότε θέλω αποτελέσματα!  >:( >:( >:( Ακούτε; Δεν τα λέω μόνο για την KATERINA71.  KATERINA71, με κανακεύω που και που κι ας κοροιδεύεις! Οι μονάδες μου το επιτρέπουν γι' αυτό τις αγαπώ!!!  :P :P :P
Παραθέτω το πινακάκι, μη μου ψαχνόσαστε αύριο ότι δεν το βρίσκατε... :P :P :P

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                             
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                 -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)           
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

Επίσης σας δίνω και το Tip της ημέρας:
Οι 6 υγιεινές τροφές που πρέπει να σταματήσετε να αγνοείτε
Αν και τα έχετε καταφέρει με τις περισσότερες ωφέλιμες για την υγεία τροφές και τις έχετε ενσωματώσει στη διατροφή σας, υπάρχουν κάποιες (σημαντικές) που όσο κι αν τις αγνοείτε, θα παραμένουν υγιεινές κι εσείς θα χάνετε τα οφέλη τους. Μήπως ήρθε η ώρα να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας;

Πιθανότατα να έχετε αυξήσει τα τελευταία χρόνια την κατανάλωση μπανάνας λόγω της περιεκτικότητάς της σε κάλιο και φυτικές ίνες, να τρώτε καρύδια για τα ωμέγα-3 τους και να τα έχετε καταφέρει με το μπρόκολο, το οποίο σας προσφέρει βιταμίνες, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και ασβέστιο ή ακόμη και να δείχνετε προτίμηση σε πιο… εξωτικά φρούτα, όπως το μούρο ακάι.

Τι κάνετε, όμως, με τις τροφές που περιέχουν πλήθος βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φυτοχημικών που μπορούν να σας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα απέναντι σε πλήθος ασθενειών, αλλά για κάποιο λόγο δεν τις έχετε συμπεριλάβει στο διατροφικό σας πρόγραμμα; Αν εν αγνοία σας έχετε παραβλέψει τις ιδιότητες των παρακάτω τροφών, τώρα είναι η ευκαιρία να ενημερωθείτε και να προσθέσετε άλλες 7 τροφές στη λίστα του σούπερ μάρκετ.

Ρόδι: για να μπείτε στο 2012 με το… δεξί

Ένα ρόδι την ημέρα δεν θα αφήσει καμία βλαβερή ελεύθερη ρίζα… ελεύθερη, αφού το πλήθος των αντιοξειδωτικών του τις καταπολεμά, γλιτώνοντας τους ιστούς από βλάβες κι εμάς από διάφορες χρόνιες παθήσεις, ακόμη και καρδιακές, Αλτσχάιμερ και καρκίνο. Ο χυμός του ροδιού (σε αντίθεση με τους χυμούς άλλων φρούτων) είναι εξίσου ευεργετικός με το ίδιο το φρούτο και περιέχει περίπου 150 θερμίδες στο 1 ποτήρι. Αν προτιμήσετε τους σπόρους του, οι θερμίδες που θα λάβετε από μισό μπολ φτάνουν περίπου τις 72 και τα 4 γραμμάρια φυτικών ινών.

Κατσαρό λάχανο: για δυνατό ανοσοποιητικό

Βαρεθήκατε το καθιερωμένο μαρούλι, τη ρόκα και το σπανάκι στη σαλάτα σας; Προσθέστε λίγο κατσαρό λάχανο, το οποίο εκτός του ότι θα σας χαρίσει λίγο διαφορετική γεύση και υφή, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μειώνοντας μακροπρόθεσμα την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης Α, η οποία βελτιώνει την υγεία των ματιών και της επιδερμίδας, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα εν γένει. Σαν λαχανικό, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ένα φλιτζάνι κατσαρό λάχανο περιέχει περίπου τόση βιταμίνη C, όση βρίσκεται και σε ένα πορτοκάλι.


Σαρδέλες: οι βασίλισσες των ωμέγα-3

Τα λιπαρά αυτά ψάρια αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές των ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα και σε βιταμίνη D. Τα ωμέγα-3 που περιέχουν, μπορούν μέσω διάφορων διαδικασιών να επηρεάσουν την υφή των αγγείων και να ρυθμίσουν φλεγμονώδεις νόσους που μας ταλαιπωρούν, όπως αλλεργίες, άσθμα, αρθρίτιδα κ.ο.κ.

Βρώμη: κατά του λίπους

Το σούπερ δημητριακό που συμπληρώνει πολλά πρωινά ανά τον κόσμο, περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η αύξηση των διαλυτών φυτικών ινών στη διατροφή μας, κατά 5 με 10 γραμμάρια κάθε μέρα, μπορούν να ρίξουν την «κακή» LDL χοληστερόλη κατά 5% - ό,τι πρέπει δηλαδή για όσους έχουν πρόβλημα με τη χοληστερίνη τους. Ακόμη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, καταναλώνοντας πρωινό που περιέχει υδατάνθρακες που απελευθερώνονται αργά (όπως συμβαίνει με τη βρώμη) 3 ώρες πριν το γυμναστήριο, μπορεί να σας βοηθήσει να «κάψετε» περισσότερο λίπος. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες αυτοί δεν προκαλούν απότομη αύξηση στο σάκχαρο –όπως συμβαίνει με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες- και κατ’ επέκταση τα επίπεδα της ινσουλίνης επίσης δεν φτάνουν ψηλά. Καθώς η ινσουλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο να δίνει σήμα στο σώμα να αποθηκεύσει λίπος, τα χαμηλά επίπεδά της μπορούν να βοηθήσουν στην καύση του.


Κεφίρ: γιαούρτι σε… ποτήρι

Διάσημο γαλακτοκομικό στη μέση Ανατολή και τον Καύκασο, το κεφίρ είναι πλούσιο σε προβιοτικά, «καλά» δηλαδή βακτήρια που φέρνουν την ισορροπία στα βακτήρια του οργανισμού μας και βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας. Ακόμη, μας παρέχει φώσφορο και πολύτιμο για την υγεία των οστών ασβέστιο και μαγνήσιο και αφομοιώνεται από τον οργανισμό πιο εύκολα από το γιαούρτι. Θα το βρείτε σε σπόρους σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα προκειμένου να το καλλιεργήσετε μόνοι σας ή σε μορφή ροφήματος, το οποίο καλό θα ήταν να το επιλέξετε σκέτο, με λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη.

Φακές: φυτική πηγή σιδήρου

Ίσως στην παιδική ηλικία να τις αποφεύγατε με κάθε τρόπο, οι φακές, όμως, αποτελούν ένα οικονομικό και ωφέλιμο γεύμα για όλη την οικογένεια. Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές περιέχουν περισσότερα από 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και… 8 ολόκληρα γραμμάρια φυτικών ινών (τις διπλάσιες από το ρόδι και τη βρώμη). Ακόμη, αποτελούν καλή πηγή σιδήρου (αυτός άλλωστε ήταν και ο λόγος που σας κυνηγούσε η μητέρα σας να τις φάτε) και εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος. Μήπως να τους δώσετε μια ευκαιρία;

Από ότι βλέπετε όλα κινούνται από 0-2 το πολύ μονάδες (2 όταν μαγειρεύονται πλήρως οι φακές και οι σαρδέλες, μαζί με το λαδάκι), μήπως να το σκεφτούμε;

κοριτσια καλησπερα!ελπιζω να ειστε ολες καλα!
εδω σημεα εχει λιακαδα αλλα κανει κρυο!χθες δεν προλαβα να σας γραψω γιατι το πρωι ειχε φασινα και τα μικρα στα ποδια μου,και απο νωρις το απογευμα πηγαμε σε εκδηλωσηπου διωργανωσε το χαμογελο του παιδιου!
περασε η μερα ομορφα! :P
σημερα ειμαστε μεσα και μονοι εγω με τα παιδια μιας και ο γιος μου ο μεγαλος εχει διαροια...οποτε λιγο δυσκολο να βγουμε... :P :-[
τωρα κοιμηθηκαν και επικρατει ηρεμια!
βρε κοριτσια εχω τα ιδια συμπτωματα με την chrisαν θυμαμαι καλα!κανω την α φαση της χαρκομπ που ειναι κυιως πρωτεινη και λαχανικακαι εχω απιστευτο τυμπανισμο...λετε να φταιει το κουνουπιδι που τρωω για σαλατα?
χθες για αλλαγη εφαγα λαχανο σαλατα και κοτοπουλο λεμονατο
σημερα πρωινο γιαουρτι και για μεσημεριανο λαχανο παλι με κοτοπουλο λεμονατο απο χθες.
χθες το βραδυ εφτιαξα μια σαλατα δικια μου δηλαδη εβρασα ρυζι σκουρο,εψησα και λαχανικα και τα ανακατωσα ολα μαζι!
αυτα τα νεα μου!φιλια πολλα πολλα και ελπιζω να τα πουμε αργοτερα *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια κι ας μεσημέριασε. Βγήκα να κάνω λίγες καύσεις και τώρα εφτασα σε ένα ίντερνετ καφέ και σας γράφω! Πάω να διαβάσω όσα έχασα και επιστρέφω  ^^ ^^

Γεια σου BARBIE1974! Και εδώ ο καιρός τα ίδια!!! μόλις φεύγεις από τον ήλιο θερίζει το αεράκι και η υγρασία!  :( :( :( περαστικά στο γιο σου!!! @}->-- @}->-- @}->-- Βρε συ και το λάχανο προκαλεί τυμπανισμό. Ρίξε μια ματιά σε αυτό το άρθρο, ίσως σε βοηθήσει: https://www.vita.gr/html/ent/222/ent.1222.asp Βέβαια δεν γράφει το λάχανο αλλά αναφέρεται αλλού.! :-\ :-\ :-\ Όπως σε αυτό: https://nutritastic.wordpress.com/2010/10/06/%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC%CF%82-%CF%84%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B5%CF%89%CF%81%CE%B9/
Στη δικιά σου σαλάτα τι έβαλες από καρύκευμα και sauce;  ??? ??? ???
Cris, μπράβο για τις καύσεις, διάβασε μας και περιμένουμε νέα σου! :-* :-* :-*

Anch παω να δω τα link τωρα!στη δικια μου σαλατα με το ρυζι θα ηθελα να βαλω ξυδι μπαλσαμικο και γιαουρτι αλλα το ξυδι το αποφευγω λογο χαρκομπ εβαλα λιγο ελαιολαδα,λεμονι ριγανη...
.....το ειδα το link!ειδες? αυτο που λεει η χαρκομπ,να χωριζουμε πρωτεινη απο υδατανθρακα! *THUMBS%%__%%UP*παω να φτιαξω ενα χαμομηλακι τωρα μπας και ηρεμισω! *DRINK

Για δες και αυτό για τα βότανα που αντιμετωπίζουν τον τυμπανισμό!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
https://www.vita.gr/html/ent/409/ent.2409.asp Βέβαια είναι δύσκολο να τα έχεις σπίτι αλλά και αύριο μέρα είναι!  ;) ;) ;)

Προσπαθώ πολύ ώρα να στείλω και δεν ξέρω τι συμβαίνει! Δε με αφήνει να στείλω το μνμ :o Άτιμη τεχνολογία δε μας αφήνεις να λειτουργήσουμε  >:(
Κορίτσια σας διάβασα με πολύ ενδιαφέρον και γέλσασα με τα πειράγματά σας  ;D αυτό είναι το παρεάκι μου  *KISSING*
Επειδή εδώ με βλέπω να βρίσκω άκρη μάλλον θα σας πω αυτά που δεν μπορώ τώρα αύριο με το πινακάκι μου  :(
Y/Γ Τώρα κατάλαβα... δε μου αφήνει πολύ χρόνο για να γράψω... εγώ όμως θα προσπαθήσω με τροποποιησεις

Λοιπόν ήθελα να πω την εμπειρία μου ότι: έκανα για τρεις μέρες πρωτείνη, λίπος και λαχανικά, ζυγιζόμουν κάθε μέρα και κάθε μέρα έπαιρνα και μισό κιλό  :o >:( :o >:( Μέχρι που την τέταρτη έφυγαν απότομα αυτά τα μισόκιλα. (ευτυχώς γιατί τη γλύτωσε η ζυγαριά, λίγο έλειψε να την κάνω χίλια κομμάτια  @= :D)Τι να πω, φαντάζομαι ότι ο οργανισμός μου ξέρει τι κάνει  :-\ ::)
kally όταν πάρω στα χέρια μου το λαπτοπ θα έχεις περισσότερη παρέα *KISSING*
barbie πάντως στη δική μου την περίπτωση νομίζω ότι με φούσκωσαν και με πείραξαν το ξύδι και το μπαλσάμικο που χρησιμοποίησα κάπως περισσότερο. Επίσης το άλλο που έκανα είναι να μασάω παρα πολύ καλά την τροφή και να τρώω μόνο όταν είμαι ήρεμη και παρατήρησα τα εξής: η πέψη γίνεται πολύ πιο σωστά και αμέσως μετά το γεύμα είμαι έτοιμη ακόμα και για καύσεις (ήπιες βέβαια) ενώ πριν έπεφτα σε λίθαργο  TIRED* ;\ ;/ ;| -_- Επίσης τρώω πολύ πιο λίγο χωρίς να το καταλαβαίνω. Το έχω διαβάσει πολλές φορές κορίτσια για τη σωστή μάσηση αλλά είναι η πρώτη φορά που το εφαρμόζω και νομίζω ότι και λίγα λένε....
Εντάξει μη σας ζαλίσω και στην πολυλογία τα υπόλοιπα αύριο μαζί με το πινακάκι μου. Καλή δύναμη σε όλες και πολλά φιλάκια  *KISSING* *KISSED* *KISSING*

Cris, έχεις δίκιο για τον τρόπο που πρέπει να τρώμε, απλά δεν είναι πάντα εύκολο! Όσες και όσοι έχουν καταφέρει να το κάνουν τρόπο ζωής βλέπουμε ότι είναι αδύνατοι. Αυτό γιατί τρώνε λιγότερο, απολαμβάνουν πραγματικά το φαγητό τους και  δεν στερούνται τίποτα επιπροσθέτως!!!  ;) ;) ;)
Τυχερή η ζυγαριά σου, έδειξε λιγότερο την κατάλληλη στιγμή!!!  ;) ;) ;) Για να μη θρηνούμε θύματα ζυγιζόμαστε μια φορά τη βδομάδα, λοιπόν!!! :) :) :) Έφτιαξα βραστάρι από λουίζα,πράσινο τσάι και ιβίσκο, θέλεις;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Καλησπέρα κουκλίτσες μου!
Κατάφερα και σας διάβασα όλες!!!! Πολύ χαίρομαι που το κατάφερα! ΧΙΧΙΧΙΧΙ!
Επειδή με ρώτησε η Anch, μια χαρά πάει η διατροφή! Προχθες το βράδυ στην πίττα, έφαγα και ήπια λίγο από όλα. ¨Οταν λέμε λίγο, εννοούμε κυριολεκτικά λίγο: 1 τυροκροκέτα (που ήταν και το μοναδικό πράγμα που έφαγα ολόκληρο), λίγο λουκάνικο, λίγο κεμπάπ, λίγη τυροσαλάτα (στη μύτη του μαχαιριού), μισό τυροπιττάκι, 1/3 από στήθος κοτόπουλου, δύο πηρουνιές σαλάτα, 1,5 ποτήρι κρασί. Στα γλυκά, αμάρτησα λίγο παραπάνω: 1 σοκολατάκι από τα Max Perry με πορτοκάλι, και λίγο κέικ πορτοκάλι που ήταν η πίττα μας! Εντάξει, οι μονάδες πήγαν περίπατο, αλλά οι θερμίδες ήταν σε καλύτερη μοίρα! ::)
Χθες, πάλι, που βγήκαμε για φαγητό, ούτε που ακούμπησα την σαλάτα του Αυτοκράτορα που μας έφεραν στην αρχή (με πράσινες σαλάτες, κοτόπουλο, κρουτόν και πολύ ντρέσιγκ που μου φάνηκε full fat), έφαγα μπιφτέκι με βραστά κολοκυθάκια και παντζάρια, και λίγο ψωμί, και ούτε που δοκίμασα το χαλβά που μας έφεραν για επιδόρπιο! :P
Είμαι περήφανη για μένα! Να δω, αν θα είναι και η ζυγαριά μου αύριο το μεσημέρι..... >:D αν δεν είναι, αλίμονό της  @= @= @= Μαύρο φίδι που την έφαγε!!!! Θα την σπάσω!
Σήμερα, έφαγα μπριζόλα με σαλάτα και ψωμί. Για βράδυ, μάλλον καρότο σαλάτα και αραβική με τυρί. Θα δω.
Όσο για αύριο, έχω λίγο μπιφτέκι από το χθεσινοβραδινό (δεν το έφαγα όλο στο εστιατόριο, ήταν τεράστιο!) και σαλάτα φυσικά.
Ενδιάμεσα, κανένα πορτοκάλι ή μεναλόμηλο.
Πάω να διαβάσω την hardcomb για να δω τί παίζει.
Α! Θυμίστε μου, η ασπαρτάμη είναι μηδέν μονάδες, γιατί δεν θυμάμαι....
Φιλιά σε όλες σας ξεχωριστά και μία μία!!!

Μην την μετράς για μένα απλά να τη χρησιμοποιείς με μέτρο REBEKKA!!! Καλά αποτελέσματα για αύριο!!!  :-* :-* :-*

Ευχαριστώ Ακριβούλα! :-*

Kαλησπερα κοριτσια!!!! μπραβο σας που τα πατε τοσο καλα!!! εγω παλι τα'κανα μανταρα!!! εκει που περιμενα παρεα το βραδυ και ειχα σκοπο να βαλω μπριζολες στο φουρνο  καταλαβα οτι ειχα λαθος!! τελικα εμας ειχαν καλεσει να παμε για φαγητο!! και εκει που ολη μερα ημουν τυπικοτατη παω και το μενου δεν ειχε τιποτα  ''στεγνο''. ειχε κρεπες, ρολο κοτοπουλου με αλαντικα και τονοσαλατα!!!! τι να κανω που για μας ειχε μπει σε τοσο κοπο η οικοδεσποινα? δεν μπορουσα να μη φαω δυστιχως!!! οταν μου το κανουν εμενα εκνευριζομαι πολυ!!
σημερα ειχα παρεα για καφε με παστες!!!!! τι θα γινω σ'αυτη τη ζωη εγω??
παντως μπραβο σας που δεν λυγιζετε κοριτσια!! και γω χτες ημουν τοσο συγουρη οτι τα ειχα καταφερει να μπω σε ενα ρυθμο αλλα...παλι στο πατο!!!!!!! :( :( :( :( :( :(

Ξέχνα το ΤΗΕΟ, πάμε πάλι!!!  :) :) :) Μην αφήνεις τις τύψεις να σε φάνε γιατί αυτό σε οδηγεί πολλές φορές να τρως από νεύρα!!!  :-* :-* :-* Η υπεροπροσπάθεια που έχεις καταβάλει όλο αυτό τον καιρό είναι άξια συγχαρητηρίων, μην το ξεχνάς αυτό, έτσι κοριτσάρα μου; *KISSING* *KISSING* *KISSING* Να σου φτιάξω ένα βραστάρι;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

φτιαξε να πιω και ενα βρασταρι!! μετα απ'ολα τ'αλλα :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
αδιαθετησα και το πρωι!! χαλια σου λεω!! >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(

Έτοιμο, ορίστε!!!  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Στην υγειά μας και μη σκας, καινούργια βδομάδα, καινούργια αρχή!!! Εσύ μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα από όλες μας! Αποδεδειγμένο άλλωστε, είσαι η ΤΗΕΑ μας!!! Κόψε άμυλο και κάνε τη λευκή 4-5 μέρες και δεν τρέχει τίποτα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

 *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK*στην υγεια σου!!!
αρχιζω απο αυριο χωρις καθολου αμυλο για 5 μερες και μετα αν τα καταφερω βλεπουμε!!

Έλα, έλα, χαμογέλα, μην σε παίρνει από κάτω!!!  :-* :-* :-* :D :D :D Θα τα καταφέρεις, είσαι πολύ - πολύ κοντά στο στόχο σου και είναι λογικό να κλωτσάει ο οργανισμός σου, ακόμα και το μυαλό σου κλωτσάει γιατί δεν το πιστεύει!!!  :-* :-* :-*

ενταξει σοφε αρχηγε!! για να το λες εσυ θα εχεις δικιο!!!! αυριο λοιπον >:D >:D >:D >:D >:D >:D

γεια σας κοριτσουδια, τι κανετε???
εγω κομψι - κομψα και σημερα.  :-[ :-[ αντε να περασουν καμια δυο μερες που εχω ενα θεματακι  και εχω ενα αγχος και μετα ελπιζω
να μπορεσω να αφοσιωθω παλι στην διατροφη μας ολοκληρωτικα,  :-X :-X :-X ::) ::)
για αυριο εχω ηδη μαγειρεψει ( γιατι θα φυγω πρωι πρωι και δεν ξερω καν τι ωρα θα γυρισω ) σουπιες κοκινιστες με ρυζι ασπρο,
ευχομαι σε οοοοοοοοοολες καλη εβδομαδα και καλα ζυγισματα αυριο.
σας καληνυχτιζω και πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

menalou μου, με το καλό!!!  :-* :-* :-* ΤΗΕΟ, κόψε το δούλεμα!!! >:D >:D >:D :P :P :P

Γεια σας φιλενάδες!
Θέο μου το καλό της ιστορίας είναι ότι δεν θα με βρίσεις για τα χθεσινά. Κατά τ' άλλα το αρχηγόπουλο έχει πράγματι δίκιο! Πάμε ξανά από αύριο  *THUMBS%%__%%UP*
Ρεβεκκουλίνι κι εμείς είμαστε περήφανες για σένα. Μακάρι να είμασταν και για τον εαυτό μας!  :-[
Κρις γι αυτό δεν ζυγιζόμαστε κάθε μέρα μαναράκι μου γλυκό. Έχουν γνώσιν οι φύλακες!  *THUMBS%%__%%UP*
Μεναλού μου μην αγχώνεσαι γιατί με το χαμόγελό σου εσύ τα ξεπερνάς όλα!  *THUMBS%%__%%UP* :-* *KISSING*
Αρχηγόπουλο πολύ ενδιαφέροντα τα τιπς που έβαλες. Καλά εκείνο για την περίοδο δεν το διάβασα αλλά μου έκανε ένα πράγμα εντύπωση και θα σας το εκμυστηρευτώ. Όταν είχα περίοδο ήταν οι πιο άσχημες μέρες του μήνα. Υπέφερα πάρα πολύ και μάλιστα 2 φορές είχα ταβλαρωθεί. Τη μία στον δρόμο και την άλλη στο λεοφωρείο. Τεσπά... τώρα λοιπόν που είδα το τιπ ζήλεψα που εγώ δεν έχω πια επισκέψεις από Ρωσία. Εν κατακλειδι ήθελα να σας συμβουλέψω να χαίρεστε ακόμα και αυτές τις μέρες!!!

Σας φιλώ όλες και τα λέμε αύριο.
Καληνύχτααααααααααα
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

elenkw, δεν το κόβεις και εσύ το δούλεμα;  >:( >:( >:( Ξέρεις, μάλλον το επόμενο Σ/Κ έρχομαι, άρα κανόνισε την πορεία σου!!!  >:D >:D >:D Στην Πλάκα ήσουν κυρία ή την κάναμε από κούπες;  ;D ;D ;D Α! και κάνε μια προσπάθεια να ζυγιστείς το πρωι, δεν θα πάθεις τίποτα, βάλε σημείωμα στο κομοδίνο!!! >:D >:D >:D

ελενιτσα δε μου ριχνεις εσυ κανενα βρισιδι μπας και ισιωσω? :( :( :( ονειρα γλυκα!
μεναλου ευχομαι οτι σε απασχολει να τελειωσει ευχαριστα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
anch τι αρπαζεσι μου λες? εισαι η' δεν εισαι αρχηγος της αγελης? O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)
λεω να παω και γω για υπνο... :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
καλο ξημερωμα *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Και εγώ πάω σιγά σιγά, καληνύχτα κοριτσάκια μου και καλή βδομάδα να έχουμε! :-* :-* :-*

Kαλημέρα, και καλή εβδομάδα :)
Για μένα ξεκίνησε πολύ καλά η εβδομαδούλα αφού ζυγίστηκα και έχασα 5 κιλά αυτή την εβδομάδα!!! Βέβαια ξέρω ότι δεν είναι ατόφια κιλά αφού είναι η πρώτη εβδομάδα δίαιτας μετά απο πολύ καιρό κρεπάλης :-[ αλλά και μόνο που βλέπω κάτω την ζυγαριά .... αγαλιάζει η ψυχή μου. Βαρέθηκα να την βλέπω να ανεβαίνει σε γοργους ρυθμούς. *STOP* Διόρθωσα και το τικεράκι μου κι ας μου δίνει στα νεύρα όταν το βλέπω >:( >:D @=
Καλά αποτελέσματα σε όλες. @}->-- @}->--

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Κατερίνα ΜΠΡΑΒΟ!!!! 5 κιλά ό,τι και να είναι... είναι 5 ολόκληρα κιλά!!!! Ήταν να το πάρεις απόφαση. Και πάλι μπράβο φιλενάδα!!! *THUMBS%%__%%UP*
Θέο μου εγώ να σε βρίσω; Η αναμάρτητη;  :P
Anch μου χθες ήμουν κυρία αλλά ακόμη και τώρα έχω την αίσθηση ότι δεν έχω χωνέψει το φαγητό του Σαββάτου. Τούμπανο η κοιλιά! Το Σ/Κ τι πορεία να κανονίσω; Πορεία προς το Σύνταγμα ή πορεία προς άγνωστη κατεύθυνση που να μη μπορείς να με βρείς;  :-S

Εγώ... γκογκόφια! +200. Αλλά πινακάκι δεν βάζω.

Μμμμμμακια και τα λέμε αργότερα!

Kαλημερα κουκλες,
και μια ιδιετερη καλημερα στην ομορφη, εξυπνη, ταλαντουχα και πανω απο ολα αδυνατη φραουλιτσα μας.
Οπως καταλαβαινετε αυτο ηταν γλυψιμο γιατι δεν τολμαω να ανεβω στην ζυγαρια :-[ μου την δινει που καθε μερα ξεκιναω το πρωι και μεχρι το απογευμα εχω κανει βλακειες :-!

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια!!!  :-* :-* :-* Τι διαβάζω πρωί - πρωί; Βρε joni, δεν έχουμε τη βάφτιση τον άλλο μήνα; Άντε να μαζευτούμε μπας και χάσουμε τίποτα!!! :) :) :) elenkw, δεν αρχίζεις σιγά -σιγά το τρέξιμο μπας και χάσεις κανά κιλό μέχρι το Σ/Κ;  >:D >:D >:D Παντού θα σε βρω, να το ξέρεις!!!  xD xD xD ;D ;D ;D >:D >:D >:D KATERINA71, συγχαρητήρια βρε!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Άντε, έτσι συνέχισε και γρήγορα θα φτάσεις πιο κάτω από ότι ήσουν και όλο και πιο κοντά στο στόχο σου!!! :D :D :D
Στα δικά μου τώρα!!!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900             -5,100                 -1,200     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                 -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)           
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

Έχασα -1,200 kgr!!! Δεν ξέρω όμως σε πόσο διάστημα, είχα να ζυγιστώ από τις 23/12. Κάτι θα τσίμπησα στις γιορτές, κάτι στο νησί (ή όχι;  :-\ :-\ :-\), πάντως σήμερα το πρωί αυτό έδειξε η ζυγαριά!!! xD xD xD
Quaker με γάλα για πρωινό, ομελέτα με λαχανικά, χωρίς λάδι και σαλάτα για μεσημέρι και κάνα γιαούρτι με μεναλόμηλο για βράδυ! Ενδιάμεσα, φρουτάκια, τι άλλο!!!
Τα λέμε αργότερα, πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάκια. Πάλι μεσημέριασε βέβαια. Ευτυχώς το ένα κιλάκι από τα τρία τα κερδισμένα έφυγε. Απλά εγώ υπολογίζω στο πινακάκι μου την απώλεια σε σχέση με το που είχα φτάσει πριν τα χριστούγεννα  :( :'( Τέλος πάντων μην το θυμάμαι και συγχίζομαι. anch τα θερμά μου συγχαρητήρια. Και στις γιορτές πως τα κατάφερες και δεν πήρες τίποτα  :o :o *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
katerina χίλια μπράβο. Το θέμα είναι να έχουμε τον έλεγχο. elenkw έτσι κι εγώ μόλις το βλέπω το πινακάκι με πιάνουν τα  >:D >:D μου

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900             -5,100                 -1,200     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                 -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)           
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 58,8                 +2                       -1
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

Μπράβο Cris !!!*THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Είδες που φεύγουν γρήγορα;  ;) ;) ;)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!to πρωι δεν προλαβα καθολου να μπω και να σας πω τα νεα μου!η ζυγαρια εδειξε 77.200! *T HUMBS%%_για σημερα το μενου εχει μακαρονια ολικης με σαλτσα λαχανικων!
φιλια πολλα και τα λεμε σε λιγο  γιατι βιαζομαι παλι!πολυ τρεξιμο! αυριο πρεπει να παω τριπολη και πρεπει να ειναι ολαετοιμα!φιλια

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900             -5,100                 -1,200     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                 -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)           
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 58,8                 +2                       -1
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               77.200                    -1600! *IN%%__%%LOVE*                   
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

BARBIE1974, συγχαρητήρια, τίναξες την μπάνκα στον αέρα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* καλό ταξίδι και καλή επιτυχία στις δουλείες σου!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Το Tip της ημέρας:

Θέλεις να χάσεις κιλά; Τότε οργάνωσε το ψυγείο σου σωστά. Δες πως...

RE-ORGANISE
Βγάλε όλα τα τρόφιμα του ψυγείου έξω... Μήπως να κάνεις μια αποψυξούλα; Kατάστρωσε το σχέδιο με έξυπνο τρόπο και θα δεις πως μόνο ένα καλά οργανωμένο ψυγείο θα σε βοηθήσει να χάσεις ή και να διατηρήσεις τα κιλά χωρίς προσπάθεια.

- Μέχρι εκεί που βλέπει το μάτι σου
Κάνε το τέστ! Ποιο είναι το σημείο εκείνο στο οποίο επικεντρώνεις κάθε φορά ανοίγοντας το ψυγείο; Εκεί πρέπει να βάλεις τα υγιεινά τρόφιμα. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, φρούτα, χυμούς και αυγουλάκια πρέπει να μπούνε σύμφωνα με τον διαιτολόγο διατροφολόγο Νικόλαο Κριαρά σε πρώτη θέα. Έτσι, κάθε φορά που ανοίγεις το ψυγείο το πρώτο που θα πάρεις θα είναι κάτι ελαφρύ και υγιεινό.

"Αν ψωνίζεις μία φορά για όλη την εβδομάδα τότε υπολόγισε 14 τεμάχια γαλακτοκομικών, 2 για κάθε ημέρα (γιαούρτι ή γάλα). Τα περισσότερα πρέπει να είναι γιαούρτια, διότι περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου, που σημαίνει ότι είναι σημαντικό να προσφέρεται λόγω των αυξημένων αναγκών των οστών της γυναίκας" εξηγεί ο διαιτολόγος.

- Άφησε απ' έξω τα έτοιμα φαγητά
Θα εκπλαγείς με τον τρόπο που θα αντιδράσεις χωρίς καν να το σκεφτείς. Αν δεν υπάρχει στο ψυγείο λουκανικάκι Φρανκφούρτης ή τα κατεψυγμένα λαχταριστά λουκανικοπιτάκια και τυροπιτάκια τότε κι εσύ θα ετοιμάσεις κάτι πιο υγιεινό από τα χεράκια σου. Και δεν χρειάζεται να είσαι master chef! Τι θα έλεγες για μια φρέσκια σαλάτα ή μια ομελετίτσα με λαχανικά;

"Θεώρησε δεδομένο ότι θα πρέπει να καταναλώνεις τα αυγά για να στηρίξεις το μυικό σου σύστημα, να σφίξεις το δέρμα σου και να νιώθεις πιο κομψή μιας και μεταβολίζουν ταχέως τα λίπη" εξηγεί ο διαιτολόγος.

- Κρύψε τα "αμαρτωλά" ποτά στο βάθος
Εντάξει, καταλαβαίνω ότι μπορεί να θέλεις να έχεις μια μπίρα ή κάποιο αναψυκτικό στο ψυγείο για μια ώρα ανάγκης. Δυο φίλους που ήρθαν ξαφνικά, έναν "ξαφνικό" επισκέπτη. Είναι όμως ανάγκη να τα έχεις σε περίοπτη θέση; Καταχώνιασέ τα πίσω πίσω στο ψυγείο και δεν θα τα αναζητήσεις. Αντίθετα γέμισε τα ράφια της πόρτας με μπουκάλια νερό, χυμούς φρούτων και λαχανικών. Θα είναι το πρώτο που θα επιλέξεις ανοίγοντας το ψυγείο για κάτι δροσιστικό.

"Επέλεξε να έχεις χυμούς λαχανικών στο ψυγείο σου, ώστε να καταναλώνεις 2 ημερησίως, δηλαδή 14-15 εβδομαδιαίως. Θα προασπίσεις τη χλωρίδα του εντέρου σου, θα αποβάλλεις τις τοξίνες και θα ενισχύσεις τις καύσεις του μεταβολισμού σου" τονίζει ο κ. Κριαράς.

- Left-(Over)
Είναι κρίμα να πετάς το φαγητό που έμεινε, σύμφωνοι! Δεν είναι ανάγκη όμως να αφήνεις στο ψυγείο ολόκληρο το κουτί της οικογενειακής πίτσας από το περασμένο βράδυ. Μια καλή ιδέα θα ήταν να μοιράσεις το φαγητό που έμεινε σε μικρές ατομικές μερίδες. Έτσι κάθε φορά που θα υποκύπτεις στην εύκολη λύση, τουλάχιστον θα τρως μόνο μια μικρή μερίδα και όχι όλο το φαγητό που έμεινε. Επίσης καλό είναι να τα σκεπάσεις για να μην φαίνονται και σου... βάζουν πειρασμούς. 

- Απόφυγε τους γλυκούς πειρασμούς
Λυπάμαι που θα στο πω, αλλά η γιορτή δεν κρατά 40 μέρες. Γιατί αν κάτι τέτοιο ισχύει, πες αντίο στην καλλίγραμμη σιλουέτα σου. Μην αφήνεις λοιπόν το κουτί με τα γλυκά στο ψυγείο. Μοίρασε τα γλυκά σε μερίδες και τύλιξέ τα με αλουμινόχαρτο. Έτσι και δεν θα τα "λιγουρεύεσαι" κάθε φορά που ανοίγεις το ψυγείο και σε πιο σωστές ποσότητες θα τα καταναλώνεις.

Μια καλή ιδέα γενικά είναι να επιλέξεις σοκολάτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο. Και την ανάγκη σου για γλυκό θα καλύψει και δεν θα σε επιβαρύνει με θερμίδες. "Να καταναλώνεις 1 πλακάκι (18γρ - 20γρ) ανά 3 ημέρες. Θα προστατέψεις το νευρικό σου σύστημα και θα χαρίσεις στον οργανισμό σου ευεξία και τόνωση ψυχολογίας. Μη φοβηθείς τις θερμίδες. Στη συγκεκριμένη ποιότητα και δοσολογία, θα τονώσουν τις καύσεις του μεταβολισμού" συστήνει ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς.

- Γέμισε τα συρτάρια με φρούτα
Σου έχει τύχει να ανοίγεις το ψυγείο από νευρικότητα; Αν το ψυγείο είναι γεμάτο φρούτα, τότε αυτά είναι που θα επιλέξεις. "Επίλεξε μία ποικιλία φρούτων εποχής και σε αριθμό 5 την ημέρα. Οπότε, σίγουρα χρειάζεσαι 35-40 φρούτα εβδομαδιαίως. Θα σε βοηθήσουν στο να μη πεινάς, θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα καθώς επίσης και το γαστρεντερικό σου" προτείνει ο κ. Κριαράς. ι

γεια σας κοριτσια .....δυστυχως αλλη μια εβδομαδα μια απο τα ιδια σταθερη και προς τα πανω μην πω δεν ζυγυστικα διοτι εχω τετοιο πρηξιμο περιμενω και περιοδο οποτε μου πεφτει πολυ και το εγκεφαλικο ....ειμαι απαραδεκτη το ξερω αλλα απο αυριο κανονικα το προγραμμα και σημερα το χαλασα γιατι ηθελα σαν τρελη γλυκο 
μπραβο σε ολες που τηρησαν το προγραμμα και για μας τις υπολοιπες μεγαλυτερη πειθαρχια κοριτσια θα τα καταφερουμε
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*   σε ολες

Εγώ, το πρόσθεσα το λιθαράκι μου στο πινακάκι, αφού πρώτα εσβησα την προηγούμενη εγγραφή για να μην την βλέπω και συγχίζομαι! Ξεκινάω λοιπόν για πολλοστή φορά, από τα 78 και κατεβαίνω! (Με έναρξη τον Γενάρη του 2012!). Σας είπα ήδη ότι πρόκειται για κατακράτηση της περιόδου και τα φρέσκα κιλά των γιορτών, τα οποία είναι και τα πιο γρήγορα που φεύγουν, αλλά.... που θα ξαναδώ -3,3 την βδομάδα??? ;D
Μπράβο μου και μπράβο στα κορίτσια που αντίθετα από εμένα, δεν ξαναρχίζουν συνέχεια από την ίδια βάση, αλλά.... κατεβάινουν! Δεν παίζουν το ασανσέρ! Τέλος πάντων, προχωράμε ακάθεκτες!
Menalou εύχομαι όλα να πάνε καλά με την υπόθεσή σου.
THEO αν κάποιος δικαιούται να ξεστρατίζει, είσαι εσύ και η Ακριβή! Οπότε... cool και μην μασάς!
Βarbie1974 συγχαρητήρια και από μένα!
Cris μπράβο, μπράβο, μπράβο!
joni καλά τα πας με το γλύψιμο!
katerina71 you're my hero!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
anchό,τι και να γίνει, εσύ παραμένεις στις επάλξεις!
Elenkw έλα κοριτσάκι..... Πάμε ξανά γιατί έχεις να στηρίξεις και το ταίρι σου!
Φιλιά πολλά σε όλες. Όσες θυμάμαι και όσες ξεχνάω..... :-[
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Kally & Momitsi την αγάπη μου και την συμπαράστασή μου! Κουράγιο κοριτσάρες! Θα γυρίσει κι ο τροχός..... ;)

Γεια σας και από μένα και καλή εβδομάδα...

Τόσες μέρες μονάδες και η ζυγαριά δεν έχει κατέβει καθόλου..Αντίθετα έχω αρχίσει και κουράζομαι με τις μονάδες....!! Λέω να κάνω μια προσπάθεια με την χαρκομπ μπας και κουνηθεί προς τα κάτω η ζυγαριά..το σκέφτομαι...
Πάντως θα σας διαβάζω και θα συμμετέχω γιατί με βοηθάει να μείνω σε δίαιτα...,,,!!!

Φιλιά πολλά...

καλησπερα κοριτσια!!!!
ΜΠΡΑΒΟ σε ολες σας!!!!!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
πραγματηκα σας αξιζουν πολλα μπραβο! αντε να περνουμε και μεις δυναμη ε?
Dezaki δοκιμασε την κι'αυτη αφου και εκει τρως απ'ολα μια χαρα θα τα πας!!!
ταιρι μου κρατα με να σε κρατω ν'ανεβουμε το βουνο!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*σημερα μπιφτεκια κοτοπουλου με αρακα μεσημερι και βραδυ. μπορει και κανενα γιαουρτι με κανελα σε λιγο αν πεινασω. καλα πηγε σημερα η μερα περασε γρηγορα,
καμια ιδεα για αυριο?? σκεφτομαι σπανακορυζο :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\

καλησπερα και απο μενα κοριτσια. πολλα πολλα μπραβο σε οσες εχασαν λιγο η πολυ. και κουραγιο σε μας τις υπολοιπες.
οπως καταλαβατε και εγω ανηκω στην κατηγορια αυτων που δεν εχασαν. ΣΤΑΘΡΕΡΗΗΗΗΗΗΗΗ >:D >:D >:D >:D
αλλα ως εδω, δεν θα περιμενω εγω ποτε θα ξεαγχωθω, γιατι το 1-2 μερες σημερα εγινε 15 και σε τοσες μερες αν συνεχισω
με τους ιδιους ρυθμους , θα παρω πισω και τα χαμενα κιλα.  >:( >:( >:( >:(
απο αυριο  :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X
αυριο χορτοσουπα και μηλαρακια για να κανω το ξεκινημα . ελπιζω οτι το βραδυ θα με βρει σταθερη στην αποφαση μου.
καληνυχτα και πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* σε ολεεεεεεεεεεεες

Γεια σας τσουπιά, γύρισα από το γυμναστήριο, έκανα μπανάκι, έφαγα μια γιαούρτη και κάθησα να σας διαβάσω!!! :) :) :) Dezaki, θα συμφωνήσω με τη ΤΗΕΟ, αν σε κούρασαν οι μονάδες δοκίμασε τη Harcomb, η κάθε μία όπως μπορεί και της βγαίνει!!!  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, μια χαρά το σπανακόρυζο, αν περισσέψει στείλε να έχω την Τετάρτη.  :P :P : REBEKKA, ότι και να πω είναι λίγο, έτσι;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  kally, υπομονή, θα έρθουν τα καλά, λίγη προσπάθεια και θα δεις!!!  :) :) :) menalou, σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια!!! :-* :-* :-*
Εγώ για αύριο σκέφτομαι σαλάτα και μυζήθρα ανάλατη για μεσημέρι!  :-\ :-\ :-\

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
Η δίαιτα βαίνει καλώς. Χθες μάλιστα έμεινα στις 5 μονάδες κατά λάθος.  :D Σήμερα έφαγα για πρωινό μπανανα κι έχω μαζί μανταρίνια. Το μεσημέρι θα φάω ότι και η φραουλίτσα. Ρόκα με μυζήθρα τριμμένη και πιτούλα αραβική. Και το βράδυ θα δω.

Ένα μεγάλο-μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στα κοριτσάκια που χάσανε!!!
Θέο μου σε κρατάω ε;  *THUMBS%%__%%UP*

Πάω να εργαστώ και τα λέμε αργότερα.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα σε ολες!καλημερα elenkw!μολις σε ειδα!
εδω ο καιρος καθαρα χειμωνιατικος αλλα εγω πρεπει να παρω τους δρομους με βημα ταχυ! :(
για σημερα θα ηθελα να μεινω μεσα με τα ροφηματακια μου σε μια κουβερτα και το βιλιο μου αγκαλια!και μετα ξυπνησα.....
παω να ετοιμασω αιδια για τον παιδικο και να φυγω για τριπολη!θα τα πουμε το μεσημερι.φιλια πολλα
για μεσημεριανο δεν εχω ιδια.μαλλον σαλατα λαχανο και κοτοπουλο καλαμακι θα αγορασω γιατι δεν εχω τιποτα στο ψυγειο!!!φιλια πολλα πολλα

Καλή σας μέρα κοριτσάκια!!! :-* :-* :-* Βροχερή μέρα, σήμερα, μάλλον σούπα έπρεπε να φτιάξω, όχι την κρύα μυζήθρα!!! Έτσι elenkw; ??? ??? ???
BARBIE1974, καλό δρόμο και όλα καλά!!! :-* :-* :-*

καλημερα κοριτσια
σημερα ειπα πως θα ξεκινησω την διαιτα αλλα δεν το βλεπω δεν μου βγαινει με τιποτα οποτε την αφηνω στην ακρη για αυτη την εβδομαδα η ορμονες εχουν χτυπησει κοκκινο  αυτο δεν σημενει βεβαια οτι θα φαω οτι βρεθει μπροστα μου ...για πρωινο εφαγα μια φετα μαυρο ψωμι με τυρακι για μεσημερι θα φαω σαλατα τυπου σεφ και το βραδυ γιαουρτακι και επειδη θελω σαν τρελη γλυκο θα παρω δημητριακα με σοκολατα να τα τρωω με το γιαουρτι 
πολλα φιλια σε ολες  θα τα πουμε αργοτερα  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

kally μου, αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς, μη πιέζεσαι!!! :) :) :) Χειρότερα θα αντιδράσει ο οργανισμός σου και θα πέσεις σε γουρουνιές. Φρόντισε, όπως πολύ σωστά είπες, να κρατηθείς εντός ορίων και από βδομάδα βλέπουμε!!! ;) ;) ;)

Το tip της ημέρας:
Η κάθε σωστή προσπάθεια, απαιτεί και την κατάλληλη υποδομή. Κανένας δεν ξεκίνησε μια δίατα χωρίς να κάνει κάποιο λάθος. Κανένας δεν ακολούθησε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, βλέποντας αποτελέσματα πάνω του από την πρώτη κιόλας μέρα. Βάλτε λοιπόν μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους. Εντοπίστε τα λάθη σας και προσπαθήστε κάθε εβδομάδα να βελτιώνεστε σε κάποιο τομέα. Αν όχι σύντομα, μέσα σε ένα μήνα θα έχετε καταφέρει να διορθώσετε πολλά από τα λάθη που κάνετε εδώ και πολύ καιρό.
Κοινώς, κάθε λάθος όταν μας γίνεται μάθημα μας βοηθάει, δεν μας γυρίζει πίσω!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Ωραίο το τιπ anch και υποστηρικτικό! Κορίτσια καλό είναι να ακούμε τον οργανισμό μας. Αν δε θέλει να κάνει κάτι σημαίνει ότι δεν μπορεί. Σ' αυτές τις περιπτώσεις καλό είναι να δίνουμε βάση και στην ποιότητα των τροφών για να τον ενισχύουμε όσο μπορούμε. αν θέλει γλυκό ας του δίνουμε ποιοτικό γλυκό (καλή κίνηση kally) και αυτό στα πλαίσα της προσπάθειας είναι.
Κι εγώ ομελετίτσα θα κάνω το μεσημερι, θα βάλω και λίγο γλυκιά κολοκύθα μέσα και σας πληροφορώ ότι δε θα τη μετρήσω  8) 8)  ^^
Εξακολουθώ να δίνω βάση στη μάσηση και το πρωί το γιαούρτι μου με το μούσλι δεν κατάφερα να το τελειώσω  :o ;) Μακάρι να μου γίνει συνήθεια...
Κοριτσάκια δυστυχως από τη δουλειά δεν μπορώ να σας γράφω ξεχωριστά, στέλνω τα φιλιά μου όμως σε κάθεμια σας ξεχωριστά  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Cris, καλά κάνεις και δεν την μετράς!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Πότε έρχεται το εργαλείο, μας λείπεις!!!  :( :( :(

τσα! να ΄μαι κι εγώ... ήρθα να δω τι κάνετε...μου λειπετε...αλλά τι να μπω να γράψω.....τις βλακειες που κανω;;;;;
με πήρε κι anch τηλ( αν ήξερα πως ειναι αυτη δεν θα το σηκωνα O_o) και που λέτε και τι δεν μου είπε , και τι δεν άκουσα!!!!!!!!αστειευομαι-
είναι πολύ καλή τελικά...αφου ανεχεται εμενα... και αφου μου μιλάει τοσο ωραία ακομη και με τόσες ατασθαλιες που κάνω......σ ΄ευχαριστώ ancoulini μου.... αντε να ερθεις  anch να πάμε για καφε μαζι με την αδυναμία μου( elenkw) και οποια άλλη θέλει φυσικά- εμείς ειμαστε οι βασικες 3 χαριτες ;D ;D
σας φιλώ ούλες *KISSING* *KISSING*

Τρόμαξα και εγώ μόλις άρχισα να σε διαβάζω, ουφ...... :P :P :P

καλο μεσημερι κοριτσια!!!!
βροχερη μερα σημερα!
εφαγα γιαουρτακι για πρωινο και τωρα φτιαχνω το σπανακορυζο που ελεγα χτες! εχω βαλει και στο φουρνο ενα ρολο απο τον κιμα κοταπουλου που μου περισεψε χτες να ψηθει για το βραδυ με σαλατουλα!
καλα παει το πραγμα μεχρι τωρα. αρκει να σας πω οτι πηγα για καφε στην συνυφαδα μου και τι δεν ειχε  O_o O_o O_o O_o καλιτσουνια.κρουασαν με σοκολατα λαδοκουλουρα!!!! :-r :-r :-r :-r :-r αλλα εγω τα αγνοιησα ολα!!!!!! (θαυμα)!!!!!!!!!!!
kally εχεις δοκιμασει το γιαουρτι με κακαο σαν γλυκισμα?? εμενα με βολεψε πολυ!

mariatot να λείπω εγώ αλλά να λείπεις κι εσύ!!  ??? Και ότι αναρωτιόμουν το μεσημέρι που είσαι  *KISSING*
anch μου γλυκιά κι εμένα μου λείπετε αλλά μεγάλη ατυχία. Δε λέω πότε θα το πάρω το εργαλείο γιατί όσες φορές είπα ότι θα έρθει βγήκα ψεύτρα. Ελπίζω για το συντομότερο γιατί πραγματικά δε την παλεύω άλλο.... με έχει φάει η μοναξιά  :'(
theo βλέπω ένα δυναμικό come back  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

γεια σου cris!!!! προσπαθω να ξαναμπω σε ενα ρυθμο. δυσκολευομαι πολυ αλλα που θα παει θα ισιωσω!!!!

Παλι τα εκανα θαλασα (πολυ ψωμι).
Λοιπον σημερα φευγουμε για 3 μερες στην Αθηνα οποτε τα λεμε ξανα το Σ/Κ
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γειά σας έμορφες!
Μπράβο σας και για τις απώλειες και για την προσπάθεια και μπράβο και για εμάς που προσπαθούμε να μπούμε σε ρυθμό!!!!!!
Φιλάκια πολλά !!! *KISSING*

Κοριτσάκια μου, καλησπέρα.
Πώς είμαστε σήμερα? Καλά ελπίζω και εύχομαι. Εγώ διαπιστώνω ότι τα προβλήματα στο πσ μου ξαναξεκινήσανε..... >:( >:( >:(
Τρεις ώρες κάνει να φορτώσει το ρημάδι!
Η διατροφή καλά κρατεί, αν και χθες βράδυ έφαγα δύο φορές. Μην φανταστείτε κρεπάλες! Αλλά, δεν έκανα ό,τι έλεγε το μενού. Σήμερα λοιπόν, για μεσημέρι έφαγα γιαούρτι με φρυγανιες και μάλλον θα φάω το ίδιο και για βράδυ. Αν το αντέξω! Διαφορετικά, θα φάω ομελέτα με κολοκυθάκια... :-r Νυστάζω τώρα, πάω να ξαπλώσω. Αν θέλει το πσ θα τα ξαναπούμε το απόγευμα. Φιλιάαααααα!

καλησπερα κοριτσια!τελιακ σημερα η δουλεια χειροτερα δεν θα μπορουσε να παει >:D >:D >:Dγια μεσημεριανο εφαγα τελικα χορτα με ψαρια απο τα χερακια της μαμας μου *IN%%__%%LOVE*
σας αφηνω μπας και ηρεμησω λιγο...φιλια

καλησπερα κοριτσια σε ολες.
σημερα επιτελους την καταφερα την ημερα με χορτοσουπα και φρουτα. ελπιζω να συνεχισω καλα.
για αυριο δεν εχω αποφασισει τιποτα ακομη για φαγητο. ισως κανω ψαρι, θα δω.
την καληνυχτα μου και καλα να παιρνατε.  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κορτσούδια μου!
Η κόρη μου έχει εξεταστική και πρέπει να κάνει του κόσμου τις εργασίες. Τουτέστιν απόγευμα πι σι για μένα, δεν υπάρχει  :(.
Καλά τα πήγα σήμερα με 6 μοναδούλες. Αύριο έχει φασολάδα το μενού.
Σας φιλώ όλες γλυκά!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Καληνυχτούδια!!!

Θέο μου σιγά-σιγά θα ξαναβρείς το ρυθμό σου. Δεν χάλασε κι ο κόσμος πια!

καλησπερα!!! περασε η μερα!!! παμε παρακατω!!
μεναλου σιγα σιγα  θα σταθουμε στο υψος μας ξανα! xD
ταιρι μου και γω φασολαδα εβαλα στο νερο για αυριο!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εφτιαξα λαδοκουλουρα αποψε (εκαψα το ενα ταψι) αλλα ουτε δοκιμασα!! μεγαλη προοδος!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα.
Μπράβο Θεο. Αυτό θα πει εγκράτεια!! *THUMBS%%__%%UP*.
Elenkw καλή επιτυχία στην κορούλα.
Και για μένα σήμερα φασόλια. Γίγαντες πλακί. Και ήθελα σαν τρελή να τους κάνω με λουκάνικα και πορτοκάλι αλλά δυστυχώς δεν συνδιάζονται λόγω υψηλής περιεκτικότητας των φασολιών σε υδατάνθρακες. :( :'(
Barbie, χαλάρωσε γιατί τα νεύρα ξέρεις που τα ξεσπάμε ;)
Καλή συνέχεια @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα κοριτσια!εδω ο καιρος βροχερος .καθαρα χειμωνιατικος και μου αρεσει!κατερινα εχεις απολυτο δικιο!στο τσακ τη γλιτωσα χθες απο παρασπονδιες και ο λογος εηταν η γαστρεντεριτιδα του γιου μου!ολο το απογευμα ηθελα γλυκο με σοκολατα >:D
για σημερα εχω πρωινο γλα με κουακερ
μεσημεριανο γιουβαρλακια τα δικα μου χωρις ρυζι,δηλαδη αυγοκομενο κιμα :P
ενδιαμεσα 1 χουφτα αμυγδαλα
βραδυνο αναλογα την πεινα :-[
φιλια σε ολες παω να ετοιμαστω να φυγω
ΤΗΕΟ ειναι μεχρι να μπεισ ξανα στη ρουτινα της διατροφης..εσυ τα καταφερες μη φοβασαι συνεχισε! *THUMBS%%__%%UP*
ειναι ο λογος που αποφευγω τις παρασπονδιες..αν παραστρατησω θα ξεφυγω :(

Καλημέρα κορίτσια! Και εγώ στα πρόθυρα κρίσης ήμουν όλη την ημέρα χθες αλλά τελικά τα κατάφερα, με μια φέτα ψωμί που με έφτασε στις 6 μονάδες, πέρασε η κρίση!!!  xD xD xD Πήγα και στη συναυλία του Κότσιρα και ήταν τέλειος, εξαιρετικός λέμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Για σήμερα και εγώ φασόλια ξεσπυριστά και μπρόκολο βραστό.  ;) ;) ;) Σας αφήνω γιατί πήζω, καλή μας μέρα και τα λέμε αργότερα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάρες!
Δεν έχω τα κέφια μου σήμερα. Σοκαρίστηκα και λυπήθηκα από τον θάνατο του Αγγελόπουλου. Πρώτον γιατί όταν ο Θεός κάνει αυτές τις συνοπτικές διαδικασίες παθαίνω ταράκουλο και δεύτερο... ο Αγγελόπουλος, πως να το κάνουμε, ήταν ο πολιτικός δάσκαλος της γενιάς μου.

Πάω να δουλέψω και τα λέμε μετα. *KISSING* *KISSING*

Δεν ξέρω elenkw μου, ωραίος θάνατος μου φαίνεται ο μπαμ και κάτω για αυτόν που φεύγει, ειδικά όταν έχει σώας τας φρένας.!!!  :( :( :(

Καλημέρα σε όλες σας. Κορίτσια κι εγώ πριν λίγο το έμαθα  :( :( :( Τι να λέμε τώρα... Ας τον θυμόμαστε και ας διδαχτούμε από όλο αυτό. Μόνο το παρόν μετράει. Όταν κάνουμε κάτι ας είμαστε στο παρόν γιατί αλλιώς συμβαίνουν πράγματα ερήμην μας και ορισμένα από αυτά είναι θανάσιμα...  Τώρα για τα υπόλοιπα που δεν ελέγχονται..............*KISSING*

Κορίτσια, ο Θεός να τον αναπαύσει αλλά ας κλείσει το θέμα γιατί ο ArXos...  :( :( :(

Το tip της ημέρας:
Μάθετε πως να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για να χάσουμε γρήγορα κιλά και να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας. Για να αυξήσετε λοιπόν τον μεταβολισμό σας ώστε να καίει πιο γρήγορα θερμίδες, πρέπει να κάνετε τα παρακάτω: Να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε πολλά και συχνά γεύματα, να τονώνετε το μυϊκό σας σύστημα όσο πιο συχνά μπορείτε, να κοιμάστε αρκετά και φυσικά να γυμνάζεστε καθημερινά. Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική, φροντίστε να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ανεβοκατεβαίνετε σκάλες, να πηγαίνετε με τα πόδια για ψώνια ή στο περίπτερο κλπ.

Τα καλά νέα είναι ότι όταν με το καλό έρθει το λαπτοπ, το οποίο θα έρθει ή Παρασκευή ή Σάββατο (εξαρτάται από τον καιρό) μαζί με το φίλο μου θα έρθει μαζί και ο σκύλος μου, ο οποίος είναι μεγάλος και απαιτεί απαραιτήτως βόλτες και μάλιστα μακρινές. Οπότε εκτός του ότι θα έχω παρέα, πιστεύω ότι οι καύσεις θα απογιωθούν  :) Δηλαδή με το πρωινό ξύπνημα θα παίρνω τους δρόμους  ^^ ^^
Α και εχθές η κολοκυθόσουπα μεταμορφώθηκε σε πατατοπουρέ. Σήμερα υπολογίζω να κάνω πέρκα στο φούρνο και θα επιχειρήσω να την κάνω με πορτοκάλι (πρώτη φορά κι ο Θεός βοηθός  ::) ::))
anch για να καταφέρνεις να σου περνάει η κρίση με μια φετα ψωμί σημαίνει ότι πια έχεις αλλάξει πίστα  ;D :D  8)

καλο μεσημερι κοριτσια!!!
πολλες απωλιες αυτη τη χρονια απο σπουδεους ανθρωπους!! μονο οι αχριστοι που μας εφτασν στο πατο δεν παθενουν κακο!!!! @= @= @= @= @= @= @=
φασολαδα και γω σημερα αλλα δεν εφαγ γιατι δεν τρωω αμυλο για 5-6 μερες μπας και ηρεμησω. εφτιαξα ψητα λαχανικα ομελετα.

Κοριτσάκια μου καλησπέρα σας!
Όλα καλά ελπίζω!
Thea, δεν έχεις ακούσει το "κακό σκυλί..." @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @=
Εγώ τα πάω μια χαρά και από μονάδες και απο κάυσεις!
Σήμερα έκανα κοτόσουπα με λαχανικά(κουνουπίδι, μπρόκολο, κρεμμύδι, σέλινο, καρότο και μανιτάρια) για μεσημέρι και βράδυ, γιατί πεινάω μετά απο τόσες κρεπάλες εορταστικές ;D ;D
Πρωινό αχλάδια και δεκατιανό 2 αυγά βραστά. Σύνολο 5!
Πολλα φιλάκια σε όλες και καλή συνέχεια σε ότι και αν κάνετε! *KISSING* *KISSING*

Γεια σας!! Σκέφτομαι να ξεκινήσω κι εγώ αυτή τη διαιτα...αλλά έχω μια απορία... Το κουλούρι επιτρέπεται αντί για ψωμί??
Ευχαριστώ!

γεια σας κοριτσια τι κανετε παλι μονη ειμαι μεσα.................πριν λιγο γυρισα στο σπιτι αυτες η δουλιες τελειωμο δεν εχουν το μονο που μου αρεσει πολυ ειναι ο καιρος απιστευτος ετσι? 
ελπιζω να ειστε ολες καλα πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

fallenangel αν την κάνεις τη διατροφη σου εύχομαι καλη αρχή! Δεν υπάρχει κάτι που απαγορεύεται ουσιαστικά απλά το οτιδήποτε  το μετράς ανάλογα. Νομίζω το κουλούρι το μετράμε δύο μονάδες, οπότε δεν μπορεί να αντικαταστήσει το ψωμί που έχει μία.
Έφτιαξα τελικά την πέρκα με το πορτοκάλι και ήταν πολύ ωραία. Δεν ήξερα ότι το πορτοκάλι δίνει τόση γλύκα στα φαγητά, θα το χρησιμοποιώ πιο συχνά! Βγήκα και για περπάτημα και έκανα ένα διάλειμμα στο ίντερνετ καφέ  ^^ Το τερπνόν μετά του ωφελίμου

Σ'ευχαριστώ πολύ Cris! @}->--Με σώζεις!! :D

Ότι θες εδώ είμαστε  *KISSING*

Γεια σας!!! Σας παραμέλησα λίγο αλλά τρέχω και δεν φτάνω!!!  :-\ :-\ :-\ Μόλις γύρισα από γυμναστήριο, μπανάκι, γιαουρτούλα και κάθησα να σας διαβάσω!  xD xD xD
FallenAngel, καλή αρχή και καλή επιτυχία!!! :) :) :)
Cris, με το καλό να τα δεχθείς όλα σου τα δώρα το Σ/Κ!!! Καλέ καύσεις!!! ;) ;) ;)
Sevastiana, είσαι φωτεινό παράδειγμα, έχεις μπει σε ρυθμό!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΤΗΕΟ, καλά, εννοείται ότι για σένα δεν είχα καμία αμφιβολία!!! :-* :-* :-*
Για αύριο προγραμματίζω συκώτι με σαλάτα, 2 μονάδες και τα υπόλοιπα τα γνωστά, φρουτάκια, γάλα με quaker κλπ.

γεια σας κοριτσακια, ελπιζω να ειστε ολες καλα.
εγω τα καταφερα και σημερα και εμεινα στις μοναδες.
μεσημερι μπριζολα με σαλατα λαχανο και καροτο και λιγο λαδι και το βραδυ 1 ποτηρι γαλα με 3 φρυγανιες. συνολο 4 μοναδες.
+ 1 μπανανα το πρωι 1 μοναδα = 5 και  ενδιαμεσα  χυμο πορτοκαλι.
για αυριο μαλλον θα κανω φασολοκια  με πατατες γιαχνι + τυρι =3 μοναδες.
φιλεναδες σας καληνυχτιζω και πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *IN%%__%%LOVE*

παει κι'αυτη η μερα!!!!!!!!!!!!
Fallenangel καλη αρχη και καλη επιτυχια!!!!!!! @}->--
anch  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
αυριο δεν εχω ιδεα τι να φτιαξω!! αλλα ζηλεψα μεναλου και μαλλον θα βγαλω μπριζολες!!!!
cris το σ/κ βλεπω τρελες καυσεις >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Καλημέρα κοριτσάκια μου! :)
Λίγο πιο πρωινή σήμερα! Ατιμο σίδερο και άτιμο νυχτερινό!!!!
Fallenangel, καλή αρχή και καλά αποτελέσματα! Και ο ντάκος και η πίτα απο σουβλάκι 1 μον έχουν και συμφέρουν! xD xD xD
Χτες όλα καλά με την διατροφή, έμεινα στις 5!
Σήμερα και γω για μπριζόλες έλεγα που πήρα χτες αλλά δεν ξέρω...
Πάω να αρχίσω το καταραμένο και να βάλω και ένα πλυντήριο. >:D >:D >:D >:D
Καλημέραααααα!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα.
Sevastiana , το ίδιο ωράριο έχουμε!! ;) Δεν έχει και εργοστάσια στην περιοχή. θα μπορούσαμε να είμασταν οι καλύτερες και οι τυπικότερες εκει :D :D
Εγω φτιάχνω τσίχλες κρασατες με ρύζι για σήμερα. Το πρωινό ήταν γάλα με κουακερ.
Fallenangel καλά αποτελέσματα!!
Καλή συνέχεια!! @}->-- @}->--

Καλημέρα φιλενάδες!
Καλά τα πήγαμε κι εχθές.
Σήμερα έχω παϊδάκια γαλοπούλας (μπούτι δλδ)  και σαλατούλα.

Σας φιλώ προς το παρόν και τα λέμε μετά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα σας!!!
σημερα ξυπνησαμε με σεισμο,πολυ  κουνημα!!  O_o :-S O_o :-S O_o :-S O_o :-S O_o λετε να εκανα καυσεις μ'αυτο?? >:D
φευγω για να βγαλω κατι χαρτια στο δημο και δεν ξερω τι ωρα θα γυρισω για να μαγειρεψω οποτε θα αποφασισω αργοτερα
καλη μερα να περασουμε!!
ταιρι μου σ'εχασα! αλλα αφου κρατιεσε μπραβο!!! αντε να χασω κανενα κιλο επιτελους!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια μου!!!  :-* :-* :-* ΤΗΕΟ, τι έγινε, κουνάει;   :-\ :-\ :-\ Μη μασάς, δεν είναι τίποτα!!!  :) :) :) Sevastiana και KATERINA71, ευτυχώς που έχουμε παλιά σύνδεση και το νυχτερινό είναι χειμώνα καλοκαίρι 23:00-7:00, άρα πλακώνω πλυντήρια, σίδερο, μαγείρεμα από τις 23:00 και μέχρι τη 1:00 έχω κάνει άπειρα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* elenkw, menalou, μπράβο για την εγκράτεια, ειδικά η πρώτη πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα, έχει και ταίρι, σωστά;  ??? ??? ???
Γάλα με quaker για πρωινό και μετά φρουτάκια. Τα λέμε αργότερα!!!  :-* :-* :-*

καλημερα κοριτσια..!!!!!! ελπιζω να ειστε ολες καλα!!!!
εγω ειμαι ετοιμη να καταρευσω και χωρις κανενα αποτελεσμα...φφφφφφ ..σημερα  γραφω δυο μαθηματα και δεν εχω καμια ελπιδα!!!!!!...
δε θα μιλησω για διατροφη γιατι κανω οτι μου κατεβει...σε 2 βδομαδες θα κανω απολογισμο κιλων..!!!..αυτα...
φιλια πολλα πολλα σε ολες!!!!!!!!!δεν σας ξεχναω να το ξερετε!!!!!! @}->--

katerina84 μου  αυτή την περίοδο προέχουν οι εξετάσεις σου και όχι η διατροφή, οπότε μη σκας!  :) :) :) Καλή επιτυχία!!!  @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σας και πάλι!
Όταν λέω εγώ "τα βάσανα μου πέλαγα...", εσείς γελάτε. Την Κυριακή κανόνισε η μανούλα να τραπεζώσει μια ανηψιά της με τον άντρα και τα παιδιά της. Η μανούλα δεν μαγειρεύει πια. Δλδ εντάξει ένα φαγάκι το κάνει αλλά όχι και τραπέζι. Τουτέστιν πάει κι αυτής της Κυριακής το αραλίκι. Τι ζητάω η φτωχή; Μια ξενιαστη Κυριακή ζητάω  :'(

Cris καταλαβαίνω τη χαρά σου. Εγώ πριν ένα μήνα βρήκα ένα μωρό γατί χτυπημένο, κουτσό και βρώμικο. Τώρα έχει γίνει ένα πανέμορφο γατάκι που δεν κουτσαίνει πια κι από κει που νόμιζα ότι είναι μαύρο (απ' την βρώμα) είναι ασπρόμαυρο και κουκλάκι. Καλά έχω χαζέψει. Είναι και τόσο παιχνιδιάρικο που όλοι μ' αυτό ασχολούμαστε. Φαντάζομαι τώρα να έχεις σκύλο. Γενικά θα έχεις παρεούλα πια! Σκύλος, φίλος, λαπτοπ.... το τέλειο σ/κ  ;D
Κατερίνα και Σεβαστιάνα υπάρχουν και χειρότερα βρε. Εγώ στις 6.40 είμαι ήδη στην δουλειά  :-S Κατερίνα τι τούρτα Μπάμπι ήταν αυτή;; Μπράβο φιλενάδα! Εσύ έπρεπε να ασχοληθείς σοβαρά και λες σ' εμένα που χαζογράφω  ;)
Θέο μου η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου έχεις λείψει αλλά είσαι στο μυαλό μου συνέχεια. Μπουκιά και Θέο το πάω!  *IN%%__%%LOVE*  Άπ τον σεισμό εγώ σίγουρα θα έκανα καύσεις και δεν θα είχα και ανάγκη από Ιβίσκο  xD
Μεναλού απ' ότι βλέπω με το που είπες τέλος, ήταν και τέλος! Γι αυτό σου λέω εγώ ότι δεν σε φοβάμαι  *THUMBS%%__%%UP*
Αντσουλίνι μου έβαλες στο μυαλό το συκώτι τώρα. Έχω πολύ καιρό να πάρω και το πεθύμησα. Φάε μια μπουκιά και για μένα βρε!  :-*
Κατερινάκι βάλε τα δυνατά σου κοριτσάκι τώρα και μετά βλέπουμε για τα αδύνατα!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μανταρίνια τέλος, πάω πάλι για δουλειά!

καλο μεσημερι! εφαγα ολο το πτωινο να γυρναω απο δω κι'απο κει. πηρα μπριζολες για να μην καθομαι να ξεπαγωνω αλλα δεν τις εφτιαξα  ακομα αφου εμεινα στο μαγαζι. τι ωρα θα παω σπιτι ουτε ξερω! ενα γιαουρτι εφαγα το πρωι και μ'αυτο μου φαινετε θα βραδιαστω! :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

Καλό μεσημέρι σε όλες  :)
katerinaki καλή επιτυχία κοριτσάκι μου και δε θέλω απελπισίες και ηττοπάθειες! Όσο για τη διατροφή ξέχνα τη δίαιτα αλλά να τρως ποιοτικά και δυναμωτικά  ;)
elenkw μου μόνο να το επιτρέψουν τα μποφόρ, γιατί τις επισκέψεις μαζί με το λαπτοπ θα το είχα από το προηγούμενο σ/κ και ο αέρας λύσαξε  >:( :-\ Πάντως ο φίλος μου θα κάτσει αρκετά, καμιά βδομάδα  :) Να το χαίρεσαι το γατάκι σου, η χαρά είναι διπλή όταν το σώζεις το ζωάκι  ;)
thea κι εγώ ξύπνησα από το σεισμό! Παρατηρείται λέει δραστηριότητα στο ρήγμα της Σαντορίνης  :'( Αν όμως βραδιαστείς με ένα γιαουρτάκι απ το πρωί νομίζω ότι για σένα δε θα σταματήσει να κουνάει  :P
Κορίτσια αν φτιάξω σάλτσα για μακαρόνια με μανιτάρια και γλυκιά κολοκύθα θα είναι πολύ φάουλ; δηλαδή μανιτάρια, κολοκύθα ψιλοκομμένη μαϊντανό στο τέλος και λίγο γάλα ή γιαούρτι για να δέσει; ??? ???

crisδεν ξερω να σου πω για την κολοκυθα. τα υπολοιπα ειναι μια χαρα :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Οπότε θα πειραματιστώ και θα σας ενημερώσω. Ή πολύ καλό θα είναι αυτό :-r ή δε θα τρώγεται.  >.< :-X
Φιλάκια μέχρι τότε  *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα φιλενάδες! :)
Τι κάνετε?
Δεν θέλω άλλο σεισμούς, κρίση, ιώσεις, μποφόρ @= @= @= @= @= @= @= @=
Σήμερα κουάκερ σε νερό για πρωινό, μπριζόλες με λάχανο, μανιτάρια, καρότο σέλινο και φρέσκια ντομάτα στην κατσαρόλα και απόγευμα μήλα!
Το βράδυ μάλλον απο το ίδιο, σύνολο 5 και σήμερα!
Τι λέτε για αύριο?

Καλησπέρα
Κι εμεις παλιά σύνδεση έχουμε αλλά εγω απο το απόγευμαι και μετά δεν είμαι σε θεση να κάνω δουλειές. "Κατεβάζω" τους δικούς μου διακόπτες, κι ετσι τις κάνω το πρωί πριν τις 7. Καταραμένη κρίση... άλλους τους ανεβάζεις κι αλλους τους κατεβάζεις στα τάρταρα. :D :D
Απόψε έφαγα σαλατούλα μαρούλι, αγγούρι , καβουρόψιχα τονο και σως γιαουρτιού και την έκανα ταράτσα!!!
Sevastiana , εγώ αύριο θα φτιάξω ρεβύθια ... πρωινά πρωινά ... ξέρεις εσύ! ;)

καλησπερα κοριτσια, τι κανετε ???
παει και η σημερινη μερα σωστα. ετσι ειναι ελενκω, αμα με πιασει το πεισμα με πιανει, και αμα με παρει η κατω βολτα ........αστα να πανε!!!
αν δεν εισαστε εσεις το μονο σιγουρο ειναι οτι θα τα ειχα παρατησει απο καιρο. αλλα θυμωνω και με τον εαυτο μου πολλες φορες,
γιατι δεν στερουμαι τιποτα με τις μοναδες , και θα ειμουν απαραδεκτη εαν τις σταματουσα. συνεχιζω λοιπον, ξεκιναω για κανενα 8αρι κιλακια
παλι για να φτασω και τον στοχο μου.κριμα ειναι να αφησω τα 15 χαμενα μονα τους.
για αυριο το μενου εχει ψαρι ψητο με σαλατα.
καληνυχτα σε ολες ολες ολες και σας ευχαριστω πολυ (εσεις μπορει να μην ξερετε γιατι εγω ομως ξερω )
 *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα!
Όλα καλά ελπίζω! @}->--
katerina, αυτό που με αναστατώνει είναι οτι απο όλους που ξέρω, μόνο εγώ ασχολούμαι με το νυχτερινό...και συ... :-\
Menalou, κι εγώ το ίδιο είμαι! αν το αποφασίσω το αποφάσισα τελος! Αν με πάρει η κάτω βόλτα..... @=
Και χτες καλά πήγε.Έφαγα 7 μον μονο που η 6 και η 7 ήταν μπουκιες.
Σήμερα θα φάω τη μπριζόλα με τα λαχανικά απο χτες. 2 μον
Καλημέρα!!!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα.

Λεφτά υπάρχουν. Μόνο που απο ότι φαίνεται τα έχουν άλλοι και όχι εμεις >:( τι να πω!!!! Εγώ πάντως μόλις έκλεισα την χύτρα με τα ρεβυθάκια της ημέρας.
Πρωινό ομελέτα
Παρασκευή σήμερα. Αντε μισή μέρα και μετά καθισιό ( που λεει ο λόγος δηλαδή γιατί μόνο που δεν κάθεσαι το Σ/Κ) Και όταν κάθεσαι βρίσκεται μια μανούλα να θέλει τραπεζώματα.... έτσι Elenkw?? ;) ;D
Καλή μέρα να έχετε @}->-- @}->--

θεο τζονι και κατερινακι ελπιζω να μην ειχατε κανενα προβλημα με τον σεισμο!!! κρις εσυ ???
ευχομαι ολα καλα.
την καλημερα μου σε ολες.

ΚΟΡΙΤΣΙΑ καλημερα σε ολες!
sevastiana katerina δεν ειστε μονες!εγω καθημερινα ξυπναω 5.45!αντε με χουζουρι να παει 6!!βαζω το φαγητο και ξυπναω στις 7 τα μικρα για τον παιδικο!και πολυ φοβαμαι οτι ειναι πολλες κυριες παναγιωταρα αν ψαξουμε ???
εσεις κοριτσια ξεκουραζεστε το μεσημερι?εγω δεν γινεται με τα μικρα με αποτελεσμα απο το απογευμα να σερνομαι....
σημερα εδω εχει πολυ κρυο!ειμαι σπιτι και θα κανω δουλειες γιατι ο αντρας μου εχει παει στο χωριο και θα ειμαι μονη με τα μικρα μεχρι το σαββατο το βραδυ.κυριακη θα προτιμουσα να κανουμε κατι ολοι μαζι παρα εγω να ειμαι πανικοβλητη με τις δουλειες...
σας κουρασα..
λοιπον φιλεναδιτσες για σημερα και εγω ρεβυθια!!!!!τα λατρευω!
πρωινο γιαουρτι με μηλο(1)
ενδιαμεσα 1 μηλο
μεσημεριανο ρεβυθια +1  φετα ψωμι ολικης(3)
απογευματινο 1 μηλο
βραδυνο 1 αυγο βραστο +σαλατα λαχανο η κουνουπιδι(2)
μοναδες 6!

Καλημέρα σε όλες σας  @}->--
Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί τελικά τα μποφόρ τελικά δεν ήταν απαγορευτικά. Οπότε το ωραίο καραβάκι ξεκίνησε και το μεσημέρι "καλώς να τα δεχτώ"  ^^ ^^
Άντε να μην παίρνω τους δρόμους να σας γράφω  *KISSING*

καλημερα κοριτια!!!! καλο σ/κ σε ολες!!!!!!!
παλι με σεισμο ξυπνησαμε σημερα κατα τις 3.30!!!!! αντε να ξανακοιμηθεις μετα!!
σημερα ρεβυθακια για την οικογενεια και για μενα θα κανω σπανακι τσιγαριαστο. 5η μερα σημερα χωρις αμυλο και εχω ξεφουσκωσει αρκετα!! ;)
πολλα για σε ολες!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Φιλενάδες μου αγαπημένες γεια σας!
Ο χαμός σήμερα και μόλις κατάφερα να μπω να πω ένα γεια!
Σήμερα έχω σιδηρούχας φακάς!

Ελπίζω να τα πουμε απόγευμα.
Μμμμμμμμμμακια πολλά σε όλες!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια γεια σας, πολλές υποχρεώσεις και τρέξιμο αυτές τις μέρες και σας παραμέλησα λίγο, σας διάβαζα όμως, έτσι!!!  :-* :-* :-* Φεύγω σε λίγο για Αθήνα και είναι όλα φλου όσα αφορούν τη διατροφή μου!!!  :-\ :-\ :-\ Θα προσπαθήσω αλλά δεν θα σκάσω κιόλας!!! Ίσως είναι μια καλή ευκαιρία για ξέσκασμα! Άλλωστε από βδομάδα ή μάλλον από Τρίτη σκέφτομαι να ξανακάνω πρωτείνη χωρίς καθόλου άμυλο, μπας και τελειώσω μια και καλή... Είδομεν!!!  :-* :-* :-*
Α! μην ξεχάσω, το tip της ημέρας:
Πόσο φαγητό χωράει το στομάχι μας;
Κάθε φορά που θα τρώτε ένα γεύμα, θα πρέπει να έχετε συνεχώς στο μυαλό σας πως το στομάχι μας έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Αυτό σημαίνει πως μια χούφτα φαγητού είναι αρκετή για να μας δημιουργήσει το αίσθημα της πληρότητας και κάθε επιπλέον ποσότητα είναι περιττή. Γι' αυτό και δεν χρειάζεται να φουσκώνουμε κάθε φορά που τρώμε, καθώς αυτό επιβαρύνει το στομάχι και μας «φορτώνει» με περιττά κιλά.

Και ναιιιιιιιιιιιιι σας γράφω επιτέλους από το δικό μου υπολογιστή.  :D :D :D Δόξα το Θεό!  ::) ::) 8) kally που είσαι;;;;  :P ;)
Ευχαριστούμε αρχηγέ για το τιπ, πραγματικά πολύ χρήσιμο να το έχει κανείς στο μυαλό του...
elenkw και μετά τις φακές τι;;; Σιδηρά κυρία;;;;;

καλησπερα φιλεναδες. το μεσημερι εψησα ψαρακι και εφαγα με σαλατα με λαδι, πρωι και ενδιαμεσα φρουτα και τωρα παω να βρασω
2 αυγα  με ντοματοσαλατα και 1 φετα ψωμι. συνολο 5 μοναδες, οποτε την καταφερα και την σημερινη μερα.
για αυριο δεν εχω σκεφτει ακομη,ισως αργοτερα.
σας αφηνω τωρα και αργοτερα τα λεμε παλι . *KISSED* *KISSED*

Καλησπέρα κοριτσάκια μου.
Εγώ είμαι καλά, αλλά η κόρη μου όχι. Εδώ και ένα μήνα βασανίζεται από αμυγδαλίτιδα και δεν γίνεται καλά με τίποτα! 3 κουτιά αντιβιώσεις έχει κατεβάσει! >:( :(
Κι εμένα λίγο το λαιμουδάκι με πονάει....
Η διατροφή, μια χαρά! Προχθές σνόμπαρα μια τούρτα, εχθές δύο και σήμερα άλλη μία! (Πολλοί υδροχόοι στο Υποκατάστημα...).
Σήμερα όμως, μετά τη δουλειά, πήγαμε στο σπίτι μιας συναδέλφου που μας έκανε το τραπέζι για να αποχαιρετίσουμε μια άλλη συνάδελφο που φεύγει με μετάθεση για Ρέθυμνο, και ... ενέδωσα! Και μακαρόνια με μοσχάρι κοκκινιστό έφαγα. Και ελιόπιττα κυπριακή δοκίμασα! Και πορτοκαλόπιττα γεύτηκα. Μόνο τη σαλάτα σνόμπαρα! Δεν ήθελα το ντρέσινγ γιατί είχε μέλι μέσα!!! >:D >:D xD :P :P :P :P :P
Μη φανταστείτε ποσότητες: Ένα πιάτο του γλυκού ήταν η μακαρονάδα μου, ένα κομμάτι πίττα, και 3 κουταλιές πορτοκαλόπιττα. Άφησα το πιάτο κάτω, και σταμάτησα να το σκέφτομαι! Και το παγωτό που είχε από δίπλα... το σνομπαρα κι αυτό! ήπια όμως, δύο ποτηρια κρασί ημίγλυκο.... τέλειο!
Από αύριο πάλι, μέσα τα κεφάλια!
Σας αφήνω. Να είστε καλά και να περνάτε ακόμη καλύτερα.
Ελπίζω οι κρητικές να μην ανησυχείτε πολύ για το κουνια-μπέλα!!!
Αρχηγέ, καλώς να ορίσεις!
Φιλιά πολλά.

Γεια σας κοριτσάκια μου!
Ρεβεκκα άψογη! Αν δεν βγαίνουν οι μονάδες μετράμε ποσότητες. Κι εγώ αυτό κάνω τις φορές που δε λέω "ας πάει και το παλιάμπελο"  xD
Μεναλού μου μπράβο κοριτσάρα μου! *THUMBS%%__%%UP*
Κρισάκο μεγειές μεγειές και καλως τους δέχτηκες!!! @}->--
Αντσουλίνι μου καλό ταξίδι και ελπίζω να είσαι εδώ την Δευτέρα μπας και πιούμε κανα καφέ.  ;)
Θέο μου δεν έχουν σταματημό οι καύσεις ε; Όλο κουνάει! Κι εγώ τον σεισμό δεν τον μπορώ παναγία μου. Να σκεφτείς με παρηγορεί κόρη μου κάθε φορά. Για τέτοια ξεφτύλα σου μιλάω  :-S
Κατερίνα αυτό το τραπέζι με τρέλανε. Δεν είναι η κούραση κι η φασαρία είναι που περίμενα την Κυριακή πως και πως. Δυο βδομάδες συνέχομενες είχα φιλοξενούμενους. Τεσπά.  :(
Σεβαστιάνα αυτό το "αν με πάρει η κάτω βόλτα..." εμένα γιατί μου θυμίζει κάτι;  :B

Σας καληνυχτίζω και σας φιλώ μια-μια!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσαρες μου, εδω ειμαι παλι.
επιτελους μπηκα παλι σε λογαριασμο, καιρος ηταν γιατι ειχε παραγινει το πραγμα.
για αυριο θα κανω ταλιατελες σουφλε, 4 μοναδες  και το βραδυ γαλα με καμμια φρυγανια, ενδιαμεσα φρουτα και ετσι  με 6 μοναδες
θα ειμαι παλι ενταξει.
σας καληνυχτιζω και σας ευχομαι καλο σαββατοκυριακο.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*   για ολες.

καλημερα κοριτσια καλο σ/κ!!!! δεν εχω υπνο και ειπα να σας πω αυτα που θα σας ελεγα το πρωι! >:D περασαν 5 μερες χωρις αμυλο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
αυριο θα κανω μαυρα μακαρονια με μανιταρια και πιπεριες!
μεναλου! νομιζω οτι τα καταφερνουμε σιγα σιγα να επανελθουμε!! :) :) :) :) :) :)
ταιρι μου προσοχη στα τραπεζοματα!!! μην κυλησω παλι στο βουρκο! :-X :-X :-X :-X :-X :-X
anch τοσες μερες σε σκεφτομουνα να πιζεις μεσα και ελεγα ''να μην παει καμια βολτα αυτο το κοριτσι?"" xD xD xD xD xD xD
παιδακια τωρα εσεις κοιμαστε αλλα εγω που ειμαι ξυπνια και σας σκεφτομαι σας ευχομαι να εχετε ονειρα γλυκα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα σε ολες,και απο ενα @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--στην καθε μια.
μπραβο θεο μου που τα καταφερες 5 μερες χωρις αμυλο  εισαι φοβερη  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ταιρι της προσεχε  :P :P :P
καλημερα κρις, πρωινη πρωινη βλεπω . *IN%%__%%LOVE*
καλα να περνατε  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα σε όλες σας! Επιτέλους ήρθε το σ/κ. Αυτή τη βδομάδα είχα μαζέψει φοβερή κούραση  -_-
Όμως πρωινή πρωινή, έχω ήδη πάει βόλτα το σκύλο μου και πίνω την καφεδάρα μου. Σας λέω εγώ ότι θέλω δε θέλω θα με στρώσει  xD xD
Γιατί βρε thea μου μας τα πες βράδυ και δε μας τα 'πες πρωί να έχω κι εγώ παρέα  ??? Πολλά μπράβο για την πενταήμερη χωρίς άμυλο, αν έκανες στα πλαίσια harcombe φαντάζομαι ούτε τυρί ούτε γάλα  ??? ???
elenkw μάλλον θα πρέπει να σταματήσεις να περιμένεις γιατί όσο περιμένεις δε θα ρθει. Πως την έπαθα εγώ με το p/c; Το περίμενα πως και πως από όταν ήμουν ακόμα διακοπές στην Αθήνα  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
menalou εγώ τις ταλιατέλες σουφλέ τις έκανα χθες, αλλά τελειώνοντας το γεύμα ένιωθα τόσο βαριά που δεν έφαγα τίποτα άλλο  :-!
Πολλά φιλιά σε όλες σας  *KISSED* *KISSED* *KISSED*
1. Υ/Γ kally που είσαι;  ???
2. Υ/Γ Καλημέρα menalou  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

κρις τις ταλιατελες τις κανω χωρις βουτυρο και χωρις κρεμα γαλακτος και γινονται ελαφριες. στρωνω λαδοκολλα για να μην κολλησουν
στο πυρεξ  και  βαζω αντι για κρεμα παγωμενο γαλα εβαπορε χτυπημενο και γινεται σαν κρεμα.

Άψογη menalou. Εγώ πάντως αυτοσχεδίασα με μια σάλτσα για μακαρόνια με κολοκύθα και πραγματικά νόμιζα ότι τρώω καρμπονάρα, μη σου πω και καλύτερα. Πάω να τη βάλω στις συνταγές  @}->--

Καλημέρα.
Πρωινό Σαββάτου και στο πόδι ε???
Ετσι μπράβο βρε κορίτσια , τις ιδέες που έχετε βάλτε τις στις συνταγές να τρώμε και εμεις οι υπόλοιποι....
Εγω χτες το βράδυ τα σκα..σα αλλά σήμερα επανήλθα δριμύτερη! *THUMBS%%__%%UP* Θέλω την Δευτέρα άλλο νούμερο στην ζυγαριά , ο κόσμος να χαλάσει!!!!
Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε όλες και να ξεκουραστούμε.
Πάω να δω αν θέλει τίποτε η μανουλα και να βγω για ψώνια.
Φιλιά! *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα!!!
Θέο μου μη φοβάσαι βρε. Εγώ στα τραπέζια που κάνω τρώω το λιγότερο. Όταν μου κάνουν άλλοι είναι το πρόβλημα  xD
Μεναλου και Κρις θέλουμε και τις δύο ταλιατέλες στις συνταγές  ;)
Κατερίνα εγώ σε κόβω να έχεις χάσει άλλα τρια κιλά. *THUMBS%%__%%UP*
Αντσουλίνι έφτασες καλά;

Πάω λαϊκή και τα λέμε μετά.
Μμμμμμμμμμακια σε όλες! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα και από μένα. Πολλή μουντάδα έξω σήμερα! Και ψόφος! Ευτυχώς, δεν θα παω εγώ λαϊκή..... Πάει άλλος! ;D
Σήμερα θα μαγειρεύω συνέχεια, νομίζω. Δεν ξέρω τί θα φτιάξω για μεσημεριανό. Μου έδωσαν χθες μια συνταγή για ψάρι φούρνου, με κρασί και πορτοκαλάδα, και πολύ το σκέφτομαι. Θα τους φτιάξω γλυκάκι όμως, γιατί πρέπει και να επιστρέψω ένα δανεικό πιάτο στην γειτόνισσα! Και δεν γυρίζει άδειο!!!! Και αν μου πάρει ο καλός μου και ελιές και αλεύρι, θα φτιάξω και εκείνη τη φοβερή ελιόπιττα που έφαγα χθες!
Φιλιά πολλά και ελπιζω να τα πούμε αργότερα!
Καλά να περνάτε όλες!
(Αφεντικό, έφτασες?)

γεια σας κοριτσια!!! μολις εφαγα τη μακαροναδα μου με τα μανιταρια και την εκανα ταρατσα!!!
cris τι να σου κανω? χτες ειχα αυπνιες!!
το βραδυ θα κανω μπιζολες με πουρε και σαλατα
μεναλου και γω πολλες φορες για κρεμα γαλακτος βαζω εβαπορε χτυπημενο! μου το ειχε πει μια ξαδερφη μου που σπουδαζε μαγειρας!
ταιρι μου κρατησου!!!!

καλησπερα κοπελιες.
κατερινα71 και ελενκω την περασα την συνταγη με τις ταλιατελες, ελπιζω να σας αρεσει.
θεο συνηθως το χτυπαω το γαλα, αλλα σημερα το εριξα ετσι και τελικα δεν ειχε καμια διαφορα.
κρις ωραια η συνταγη σου.
για αυριο το μενου εχει βραστο βετουλι και σουπα αυγολεμονο ( να ζεσταθουμε λιγο. ) και σαλατα. 4 μοναδες
καλα να περνατε και καλη σας νυχτα .
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάρες μου!
Μεναλού  και Κρις οι συνταγές εκλάπησαν επιτυχώς και  μετάφερθηκαν και στο elenkw.gr  ;D Ευχαριστώ!!
Ρεβέκκα εννοείται ότι θα βάλεις κι εσύ το ψάρι με το πορτοκάλι ε;

Ψόφο κάνει πάλι σήμερα ε;
Ελπίζω να ρίξει κανένα χιόνι να αναγκαστούμε να πάρουμε άδεια αύριο  >:D

Καλή Κυριακή σε όλες και πολλά πολλά φιλάκια!!!
Τα λέμε αργότερα!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα φιλενάδες.
Χθες καλούτσικα τα πήγα. Τα ψιλοσκάτωσα το βράδυ... Αλλά, δε βαριέσαι! Προχωράμε ακάθεκτες!! Αρκεί να πάμε προς τα κάτω... :-[
Σήμερα έχω κοτόπουλο παϊδάκια. Ξέρει καμμιά σας κάποια καλή συνταγή για να γίνει γευστικό? Εκτός από λεμόνι-μουστάρδα, εννοώ... Θα με εξυπηρετούσατε! Σαλάτα λάχανο καρότο και όλα ΟΚ. Φυσικά έχει ελιόπιτα και πορτοκαλόπιτα για τους άλλους.
Βρε κορίτσια, πείτε μου κάτι: Οι  συνταγές που είχα, έδιναν βαθμούς για φούρνο με αντιστάσεις. Εμένα, ο φούρνος μου δεν δουλεύει πάντα με τις αντιστάσεις. Τις πιο πολλές φορές, τον ανάβω στις αντιστάσεις, και ανάβει το γκριλ! Πώς θα κάνω την αντιστοίχιση με το αερόθερμο με το οποίο μαγειρεύω συνέχεια? Για παράδειγμα, το ελιόψωμο έπρεπε να το ψήσω στους 180. Το έβαλα στους 170 στον αέρα, και άρπαξε αμέσως. Το άφησα για μία ώρα (όπως έλεγε η συνταγή) και ..... παραψήθηκε! Δεν ήταν έτσι καλοψημένη-ομορφοψημένη η ζύμη! Είχε στεγνώσει. Το ξέρω ότι έπρεπε να το βάλω πιο κάτω, αλλά.. πόσο πιο κάτω? Φοβήθηκα μην μου μείνει άψητο!  :-[ Και κατάφερα το ακριβώς αντίθετο! xD Αν μπορούσατε να βοηθήσετε, θα το εκτιμούσα..... ::)
Πολλά φιλιά σε όλες. Καλή Κυριακή να έχουμε.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Καλημέρα,  Elenkw.
Τώρα σε είδα! Ναι, το έβαλα το ψάρι χθες με 1,5 ποτήρι κρασί και 1 ποτήρι πορτοκαλάδα και ήταν ΑΠΑΙΧΤΟ!!!!! Πρώτη φορά φάγαμε τόση ποσότητα ψαριού, αβίαστα! η μικρ΄η μου, δηλαδή!!! Και εγώ, από κοντά. Τελευταία, μου μυρίζουν κάπως τα ψάρια, και δεν τα ευχαριστιέμαι... Χθες όμως....!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα
Ρεβεκκα, νομίζω ότι αυτό που εννοούσε η Elenkw ήταν να γράψεις την συνταγή σου στις συνταγές των μονάδων ώστε να την έχουμε όλες.

Χτες με το ζόρι κρατήθηκα να μην την κάνω την κουτσουκέλα μου .... αλλά σημασία έχει ότι κρατήθηκα. *THUMBS%%__%%UP* Σήμερα έχει μοσχάρι κοκκινιστό. Οι μισοί θα το συνοδεύσουν με ρύζι ,οι άλλοι μισοί με πουρέ... και ο ψωριάρης σκέτο με σαλάτα. :'(
Elenkw, καλή επιτυχία στο τραπεζωμα σου και υπομονή ;)
Φιλιά *KISSING*

Καλημέρες καλημέρες!  :) :D :D katerina για να παρηγορηθείς εγώ (ως άλλος ψωριάρης) έφαγα χθες τον πουρέ με τη σαλάτα. Μετά όμως όλοι κρατούσαν την κοιλιά τους και είχαν βαρύνει και είχαν και υπνηλία ενώ εγώ ήμουν ανάλαφρη και ζωντανή. Έτσι να το σκέφτεσαι λοιπόν  ;) ;)
elenkwχαιρόμαστε που διαδίδεις τα φώτα μας και στον έξω κόσμο  :-* ^^ *KISSED*

καλο μεσημερι κοριτσια, πως τα πατε με το κρυο ???
εγω μολις εφαγα τη σουπα μου και ειμαι  *THUMBS%%__%%UP*
ελενκω καλη δυναμη   *IN%%__%%LOVE*
ρεβεκκα το κοτοπουλο αν το κανεις στη σχαρα δεν εχεις πολλα περιθωρια να κανεις κατι διαφορετικο περα απο μουσταρδολαδολεμονο
αντε και να τα βαλεις σε μια μαριναδα πριν. μαγειρευτο ομως εχεις απειρες δυνατοτητες.
οσο για το φουρνο σου, να ξερεις οτι ο αεροθερμος εναι πιο δυνατος απο τις αντιστασεις. δοκιμαζε με 10 βαθμους πιο κατω.
πιο καλα να το βγαλεις λιγο αργοτερα παρα να σου αρπαξει . το ενα το προλαβαινεις το αρπαγμα οχι.
διαβασε ομως το βιβλιαρακι του φουρνου σου ξανα, γιατι δεν μπορει να μην σου εχει αερα και χωρις να αναβει το γκριλ........
το γκριλ το βαζεις μονο οταν το θες να ροδισεις κατι γρηγορα . οποσδηποτε θα εχει αερα χωρις το γκριλ.
αντε κοριτσια καλο απογευμα και τα λεμε αργοτερα.   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλησπέρα. :)
Τελικά επειδή η πολύ σιγουριά βλάπτει... "Λύγισα" στην γλύκα ενος ρυζόγαλου :( Οπότε αλλάζω τακτική και για σήμερα ακολουθώ θερμίδες. Αν καταφέρω όποτε "λυγίζω" να μην "σπάω" κιόλας αλλά να "ξαναισιώνω" έχω πετύχει πολλά. Για να δουμε....
Elenkw κράτα γερά εσύ σήμερα ε???

Γεια σας και πάλι. Μόλις έφαγα για μεσημεριανό (λέμε τώρα). Ομελέτα με ντομάτα, πιπεριές, μανιτάρια και φέεεεετα. Την έκανα στο φούρνο και βγήκε αρκετά καλή, αλλά επειδή με λιγώνει δεν έφαγα πολύ και την έπεσα στις ελιές. Άρα 4 μονάδες. Συν 2 το πρωινό γιαουρτόβρωμο =6. Εγώ πάντως έχω σκυλιάσει να απαλλαχτώ από τα κιλά των αμαρτωλών διακοπών και το έχω πάρει μονότερμα. Όποτε βλέπω κάτι και το λυμπίζομαι σκέφτομαι πόοοσο έφαγα λίγες μέρες πριν και μου περνάει  :-! :B

καλησπερα στην παρεα. ολα καλα ελπιζω.
τελειωσα την ημερα μου με εναν ντακο και μια ντοματα και ετσι εφυγε και αυτη η ημερα, να δουμε αυριο πως θα παει.
σκεπτομαι μαλλον για φασολαδα με μπολικο μπουκοβο γιατι απο οτι φαινετε το κρυο θα τσουζει παλι.
καλο βραδυ να εχετε , αυριο παλι τα λεμε.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια!! περασε το σ/κ αλλα δυστιχως οχι τοσο καλα οσο το ειχα σχεδιασει! :( :( :( :( :( :( :(
χτες ειχα παρεα το βραδυ, και σημερα το μεσημερι το ιδιο! δεν καταφερα να κρατηθω με τοσα γλυκα που ηταν γυρω μου!!  :-S :-S :-S :-S :-S με κυκλωσαν! >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D
αυριο...φτου κι'απ'την αρχη!!!!
ερωτηση εχω! μεναλου εσυ θα ξερεις συγουρα! τα μπακαλιαρακια μονο τηγνιτα κανουν??? εχω για αυριο αλλα θα ηθελα να μην τηγανισω!! μετα απο τοσα γλυκα θα μου πεσει βαρυ το τηγανιτο!! xD xD xD xD xD xD xD

καλησπερα θεο. δεν πειραζει κοπελα μου που ξεφυγες, αρκει να το ευχαριστηθηκες. εισαι αλλωστε τοσο κοντα στο στοχο σου !!! !!!
τα μπακαλιαρακια εκτος απο τηγανητα γινονται και σουπα πολυ ωραια (εκτος αν ειναι πολυ μικρα )
καλο σου βραδυ.   *IN%%__%%LOVE*

Υ.Γ. αν ειναι μικρα βαλτα σε ενα ταψι με λαδι , αλατοπιπερο, ριγανη, σκορδακι και μπολικο κρασι  και λεμονι = 3 μοναδες  (εαν αντι για κρασι
      βαλεις 2 κουταλιες ξυδι και νερο θα γινει με 2 μοναδες ) μαζι μπορεις να βαλεις και κολοκυθακια και πατατες σε φετες αφου τα βαλεις
      πρωτα 3-4 λεπτα στα μικροκυματα για να προλαβουν να γινουν με το ψαρι.   προσθεσε νερο εαν χρειαστει μεχρι  να γινει , τραβαει
      αρκετο. εγω κανω ετσι μεχρι και τον γαυρο.

σουπα!!!!!!!! αυτο θα κανω!!! ευχαριστω μεναλου!! εισαι θυσαυρος!!! καλο σου βραδυ! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

θεο ξαναδιαβασε επανω ,σου εγραψα και αλλη συνταγη.

ωραιο κι'αυτο!! ευχαριστω πολυ!! θα δω τι θα κανω, η' το ενα η' το αλλο!!!! αν εχω σομπα αναμενη θα τα κανω στο φουρνο!

Καλημέρα καλημέρα και καλή εβδομάδα! Εγώ λοιπόν κάνω το ποδαρικό στο πινακάκι και ελπίζω να φέρω γούρι στην ομάδα.
Άλλο ένα κιλάκι ξεκουμπίστηκε! Δε λέω ωραία περάσαμε ενώ το έβαζα αλλά τώρα ελπίζω να μην το ξαναδώ.  :D :D :D Σήμερα δεν έχω και δουλειά οπότε άλλη μια μέρα ξεκούρασης!
Άντε κορίτσια περιμένω τα νέα σας  @}->-- @}->-- @}->--

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                      
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800                -1.7 (15.2)           
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                     
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     -1                       
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               77.200                 -1600                   
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

Καλημέρα καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Λοιπόν ο απολογισμός της χθεσινής μέρα είναι καλός! Από μονάδες χάλια αλλά από θερμίδες μια χαρά. 1370! Έφαγα παστίτσιο, λίγο κοκκινιστό και σαλάτα. Το απόγευμα έφαγα και 2 τηγανίτες με νατρίν όμως.
Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχω χάσει 200 γραμ. Ερχόμουν με χαρά να το βάλω στο πινακάκι αλλά όταν το είδα θυμήθηκα ότι την προηγούμενη βδομάδα που είχα πάρει 200 δεν τα σημείωσα. Τουτέστιν μια η άλλη!
Cris μπράβο για την απώλεια. Και είπαμε: τα κιλά που χάνουμε δεν τα λέμε "κιλάκια". Χρησιμοποιούμε άλλες λέξεις όπως "κίλαρος, κιλαρούμπα, κιλάρα, χοντρόκιλο..." και πάει λέγοντας  xD
Μεναλού ωραία συνταγή αυτή για τον μπακαλιάρο. Θα την φτιάξω κι εγώ όπωσδήποτε!
Θέο μου σε καταλαβαίνω απόλυτα. Το ίδιο έργο είδαμε χθες!  :-S
Κατερίνα μου το κόλπο με τις θερμίδες είναι σωτήριο. Τουλάχιστον να μένουμε στα ίδια. Πάντω και οι δύο λυγίσαμε σε γλυκά υψηλής ζαχαροπλαστικής. Ρυζόγαλο και τηγανίτες  :P
Ρεβέκκα μόνο με δοκιμές θα βρείς το σωστό ψήσιμο. Π.χ την επόμενη φορά που θα κάνεις ελιόπιτα θα ξέρεις πόσο θα την ψήσεις.  *THUMBS%%__%%UP*
Αντσουλίνι που είσαι; Ταξιδεύουμε χωρίς λαπιτοπι;;;; Τουλάχιστον θα μας βλέπεις απ' το κινητό  ;)

Πάω ν' αρχίσω την επαγγελματική μου εβδομάδα και τα λέμε αργότερα. Κόβουμε και πίτα σήμερα εμείς εδώ, αλλά δεν θα πάω γιατί θα θέλω και να φάω.  :'(

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*<--------------- τα φιλάκια είναι για όσες έχουν χάσει και για όσες μείνανε σταθερές.
Για τις υπόλοιπες -------------> :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(                                :B xD

elemkw εξπέρ στο μέτρημα θερμίδων ε; Πάντως το "κιλάκι" που έφυγε ήταν κακόμοιρο. Το πήρα εκεί το καημένο στις γιορτές και πάνω που πήγε να βολευτεί του έκανα έξωση. Το πανηγύρι θα αρχίσει κάτω από τα 57 με τους βετεράνους κίλαρους που έχουν θρονιαστεί χρόνια... Αλλά θα καταντήσουν "κιλάκια" και αυτοί. ΧΑ!!!  >:( >:( ;) Μπράβο κοπελάρα μου που ήρθες στα ίσα σου παρά τα τραπεζώματα και την άλλη εβδομάδα θα φιγουράρει ένα "μείον" στο πινακάκι ωραιότατο  ;)

καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα!τα νεα μου δεν ειναι ευχαριστα!ειμαι απο χθες με γαστρεντεριτιδα και πυρετο 39.7!τρομαξε να κατεβει!για λιγο γλιτωσα το νοσοκομειο!
σημερα ειμαι πολυ καλυτερα,με 37.5 και ολα υπο ελεγχο!για διατροφη δεν το συζηταμε,τσαι του βουνου,φρυγανιες και ρυζι λαπας το οποιο θελω να σας πω ειναι θαυματουργο για τη συγκεκριμενη περιπτωση!
παρολα αυτα ζυγιστηκα και ειμαι 1.500 κιλο κατω,αλλα δεν το λαμβανω υποψη γιατι σιγουρα ειναι υγρα απο την ασθενεια!φιλια πολλα και καλη εβδομαδα

barbiena μου περαστικά σου.  @}->-- Ξέρεις πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ασθένειας ο οργανισμός κάνει τις δικές του διεργασίες για κάθαρση και αποτοξίνωση και απαλλαγή από τα περιττά. Οπότε όταν τον ενισχύεις κι εσύ με την ανάλογη διατροφή (όπως και κάνεις) διευκολύνεις το έργο του. Προσωπικά θεωρώ τα κιλά ή τα υγρά που χάνονται στις ασθένειες πολύ σημαντικά γιατί φεύγουν και πολλές τοξίνες! Πιστεύω ότι μετά από όλο αυτό θα νιώθεις πολύ πολύ καλύτερα  *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα.
Barbie περαστικά σου. Εχει και τα καλά της η γαστρεντερίτιδα . Πεφτουν τα κιλάκια θελοντας και μη *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Δυστυχως χτες δεν κρατήθηκα και ξέφυγα πολύ πολύ. Σήμερα πάλι απο την αρχή με +1 κιλάκι ή κιλάρα ή κιλούμπα ;D
Καλή εβδομάδα @}->--

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                      
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                    
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                    
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.500                -2 (15.5)  -300          
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                    
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                        
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4          -1                      
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               77.200                 -1600                  
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                          
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                      
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89  

καλημερα κοριτσια,μπραβο κρις και ελενκω και μπαρμπι και περαστικα στην τελευταια .
οπως βλεπεται στο πινακακι εγω -300. ευκολα ειλθαν δυσκολα θα φυγουν , τι να κανω ??? ας προσεχα !!!
αργοτερα τα ξαναλεμε. καλα αποτελεσματα σε ολες.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Υ.Γ. καλημερα κατερινα71 σε ειδα βγαινοντας.

κοριτσια ευχαριστω για τα περαστικα!chrisεχεις απολυτο δικιο!αλλα και να θελω δεν μπορω να φαω τιοτα αλλο! :(κατερινακι  ξεχασε τη χθεσινη κρεπαλη και παλι στη διατροφη μας.μην σκεφτεσαι πωπω εφαγα και τη χαλασα και πηρα κιλο!ξεχασε το και ξανα στη διατροφη σου.διαφορετικα θα συνεχιζεις να τρως και τα κιλα να αναιβενουν...σου μιλαω απο προσωπικη αποψη.γιαυτο πολλες φορες οι διαιτες μας παχαινουν!
φιλια σε ολες σας!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.500                -2 (15.5)  -300         
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                     
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4          -1                       
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                   
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89 

γεια σας κοριτσια και παλι , μολις εφαγα την φασολαδα μου και ζεσταθηκε το κοκαλακι μου.
παλι κρυο επιασε και θελει φαγητα για ζεστασια. την ειχα κανει και καυτερη και ηταν  *THUMBS%%__%%UP*
το αφεντικο  ??? ??? ??? ???
καλο απογευμα και καλη ορεξη οσες δεν εφαγαν. *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Κι εγώ menalou μόλις έφαγα, αλλά εδώ και κάμποσες μέρες λυμπιζόμουνα ψωμί μαργαρίτα. Οπότε έφτιαξα δύο σαντουϊτς (3 μονάδες) με κασέρι ντομάτα και μαρούλι και εκπλήρωσα το απωθυμένο  ^^ ^^ ^^ Τη φασολάδα δεν την επιχειρώ γιατί όποτε τη φτιάχνω την πετάω. Ενώ μου αρέσει τόσο πολύ όταν τη φτιάχνουν οι γονείς μου εγώ δεν τό 'χω με τίποτα  :( Ή δε μου βράζουν τα φασόλια, ή δε μου χυλώνει κλπ  :-! :-!
Τώρα πάντως θα χουχουλιάσω και θα δω μια ταινία για να πολεμήσω το κρύο  ;) :-*
anch, theo, joni, rebekka,kally, sevastiana,momitsi, mariatot  ??? ??? ??? ??? :'(

καλησπερα κοριτσια
cris  μου σε ευχαριστω για  το ενδιαφερον ειμαι καλα αλλα ο υπολογιστης  μου εχει αρχισει και μου τα χαλαει  και  δυστυχως δεν μπορω να σας διαβασω καθε μερα 
σημερα ξεκινησα κανονικα την διαιτα ......πολλα μπραβο σε ολες απο οτι ειδα τα πηγατε πολυ καλα 
πολλα   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες μου ελειψε πολυ η παρεα σας

Καλο απογευμα σε ολες!!!
περαστικα στις αρρωστουλες!!!
εφαγα ψαρακι στο φουρνο με σαλατα πρασινη πριν λιγο οποτε και για μεσημερι και για βραδυ! πιο μετα κανενα γιαουρτι και τερμα για σημερα!
μπραβο σε οσες αντεχουν και συνεχιζουν!!!και σε οσες χανουν!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Τι κάνετε κοριτσάκια μου; :)
Μπράβο για τις απώλειες και για την σταθερότητα.Εγώ στην σταθερότητα  ;D ;D ;D ;D
Προσπαθώ να κάνω και γω μονάδες και την 1η φάση της Harcombe >:D >:D >:D >:D >:D Aτιμες κιλούμπες!!!!!!!!
Αν τα καταφέρω θα κόψω τελείως το άμυλο μέχρι την Παρασκευή. Σήμερα δεν έχω φάει καθόλου άμυλο.
Τώρα θα δούμε τι θα γίνει...
Για αύριο λέω μαρούλι με τόνο.
Κρυυυυυυυοοοοοοοοοο......
 *KISSING* *KISSED* *KISSING* *KISSED* *KISSING* *KISSED* *KISSING* *KISSED* *KISSING* *KISSED*

Sevastiana μου κι εγώ θα κάνω το ίδιο ακριβώς σύστημα με το δικό σου, αλλά θα το αρχίσω σε λίγες μέρες που θα φύγει η παρέα μου. Έτσι το σκέφτομαι, αν και στην πρώτη φάση θα εντάξω και γιαούρτι γιατί με βοηθάει απεριόριστα!
thea καλά πάει το μενού, καλά πάει και το ταίρι τι άλλο θες  ;)
kally με το που έφτιαξε το δικό μου pc χάλασε το δικό σου;  ??? ??? :-S
 

Καλησπέρα!! :)
Σήμερα πρώτη μέρα της δίαιτας... ::)
Το πρωί έφαγα 1 φέτα ψωμί με μαργαρίνη=2 μονάδες
το μεσημέρι ρύζι νερόβραστο=1 μονάδα (αλλά δεν είμαι και σίγουρη :-\)
το απόγευμα έφαγα ντάκο με ντομάτα χωρίς λάδι=1
και το βράδυ ψαρόσουπα=2 μονάδες

Καλά τα πήγα?

Fallenangel, καλά μετράς, αλλά γιατί δεν τρως το μεσημέρι ένα ολοκληρωμένο φαγάκι; :)
Λέω εγω τώρα πχ σπανακόρυζο και να βγάλεις τη μαργαρίνη απο το πρωινό; Πάλι 6 μον. είναι... :-r :-r
Αααα, και μηδενικά φρουτάκια για δεκατιανό πχ, και πολυυυυυυυ νερό ή ζεστά ροφήματα τώρα το χειμώνα! :) *THUMBS%%__%%UP*
Για αυριο τι λες;

καλησπερουδια σε ολες.
αποψε γαλα ζεστο και φρυγανιες, και παει και αυτη η μερα.
για αυριο δεν εχω ιδεα. μου εχει μεινει φασολαδα και ετσι ισως ξαναφαω απο αυτην αλλιως καμια ομελετα μαλλον.
σας καληνυχτιζω και πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* σε ολες.

Καλημερούδια!!  :) :) Τι κάνουμε σήμερα;; Ελπίζω άπαντες καλά (και τη barbie βάζω μέσα)  @}->-- @}->--
Τη νύχτα νόμιζα ότι ο αέρας θα μου σηκώσει το σπίτι. Μπρρρρρρρρρρρ! Γκαντεμιά να τρως το κρύο και να μην τρως το χιόνι  >:( :'( :'( :'(
Στα δικά μας: εχθές έκανα το λάθος και έφαγα ψωμί μαργαρίτα (τουτέστιν άσπρο ξέξασπρο) και πρωί και βράδυ και ακόμα νιώθω τυμπανισμό  @= @= Νομίζω ότι θα σκάσω!
Σήμερα το μενού έχει κολοκυθόσουπα. Τη μελέτησα, τα ψώνισα και ήρθε η ώρα να δοκιμάσω την τύχη μου. Δε θα βάλω κρέμες ή γάλα αλλά θα τη δέσω με πατάτα και θα προσθέσω λίγο γιαούρτι στο τέλος. Αν πάει καλά θα σας ενημερώσω λεπτομερώς...
(αν κάποιος μου έλεγε λίγους μήνες πριν ότι θα περνούσα συνταγές θα γέλαγα 2 μέρες, αλλά κοντά σας μαθαίνω και προοδεύω  :-* :-*)
Φιλιά σε όλες και να έχουμε μια πολύ καλή μέρα
αρχηγέ μας έλειψες...

Κορίτσια καλημέρα. Επιστροφή στη βάση. Κρύο,κρύο, κρύο... Καύσεις, καύσεις, καύσεις!!!  ;) ;) ;) Χθες επέστρεψα γύρω στις 7 μ.μ. και έφυγα του σκοτωμού για γυμναστήριο 2ωράκι, οπότε μετά έπεσα νεκρή. Πέρασα εξαιρετικά, δεν είδα όμως καμιά σα γιατί ε΄χα μαζί και τη μανούλα και έπρεπε να πάμε μαζί σε διάφορα...  :( :( :( Από διατροφή; Ότι σας είπα ακριβώς, δεν ασχολήθηκα καθόλου και αισθάνομαι έτοιμη να μπω σε ρυθμό πάλι. Για πρωί αράβικη με τυρί 2 μονάδες, μεσημέρι μπριζόλα με μπρόκολο και το βράδυ θα δω... :-\ :-\ :-\ Α! Αγόρασα ατμομάγειρα! Τον χρησιμοποιεί καμία;  ??? ??? ???
Σας αφήνω τώρα, τα λέμε αργότερα, φιλάκια!!! :-* :-* :-*

καλημερα σε ολες!πολυ κρυο αλλα μάρεσει!crisκαλη επιτυχια!περιμενουμε αποτελεσματα της συνταγης!
anch καλως ηρθες πισω,μη σκας,με 1 εβδομαδα πρωτεινη σαλατα θα εχεις πετυχει το στοχο σου και καθαρισες *THUMBS%%__%%UP*αν δεν εχεις διαθεση,δεν πειραζει κανε μοναδες και ας υγουν λιγες μερες αργοτερα!
εγω κοριτσια ειμαι πολυ καλυτερα σημερα αλλα δεν τολμω να φαω!με τσαι του βουνου και φρυγανιες για πρωινο και ενδιαμεσο και κοτοπουλο βραστο με ρυζι για μεσημεριανο.
το στομαχι μου το νιωθω χαλια ακομα.
φιλια πολλα σε ολες καλ καλη συνεχεια σε οτι και αν κανετε *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κοριτσάκια :) :)
Chris, ανυπομονώ για τα αποτελέσματα της κολοκυθόσουπας.
Anch, δεν το έλεγες ότι θέλεις ατμομάγειρα...Εχω κάπου έναν παραπεταμένο και θα μπορούσα να σου τον δώσω. Τέτοιες μέρες που ζούμε νομίζω ότι πρέπει να βοηθάμε η μία την άλλη. @}->--
Σήμερα έχει ψαρόσουπα το μενού. Σε 3 εκδοχές μάλιστα. :o Εγώ θα τη φάω με λαχανικά , η μανούλα την θέλει ασπρη με λεμονάκι και ρυζάκι και οι υπόλοιποι με ντομάτα και πεπονάκι(ζυμαρικό). Ειχα τα παιδιά με τις ιδιοτροπίες τους, έχω και την μανούλα τώρα. Χαλάλι της!
Φιλιά. Καλή συνέχεια και  μην ξεχνάτε κάνει κρύο καιρός για δύο *IN%%__%%LOVE* *KISSING* ... τουτέστιν καύσεις ;) ;)

katerina ειλικρινά σου μιλάω, από τις τρεις ψαρόσουπες προτιμώ τη δική σου  :-r Έτσι είναι, προχθές ένας συνάδελφος μου δάνεισε την ηλ. σκούπα του και τον ευγνωμονώ.Το παν είναι να προσαρμοζόμαστε και να ελισσόμαστε  ;)
barbie σιδερένια. Συνέχισε να υποστηρίζεις τον οργανισμό σου με εύπεπτα γεύματα και όλα θα γίνουν πιο γρήγορα  *THUMBS%%__%%UP* Προσωπικά σ' αυτές τις περιπτώσεις με βοηθάει να τρώω κανένα πουρέ πατάτας, ή καμιά κρέμα, γιαούρτι με μέλι κλπ...
Σας αφήνω προς το παρόν πάω δουλίτσα!  *KISSED* *KISSED*   

καλημερα σε ολες.
αντζ καλως ορισες, δεν χρειαζεται να βιαστεις γιατι οταν τα χασεις ολα, θα μας ξεχασεις εμας εδω στη μοιρα μας.  :P :P :P
κρις ωραια ιδεα η χορτοσουπα για αυριο που θελω να κανω μια μερα αποτοξινωση και δεν την παλευω με φρουτα με αυτο
το κρυο μπρρρρρρρρρ.
κατερινα71 οπως και αν ειναι η ψαροσουπα, ωραια ειναι.
εγω σημερα φασολαδα απο χθες .
καλο μεσημερι σε ολεεεεεεεεες !!!!!

KATERINA71, ευχαριστώ πολύ!!! @}->-- @}->-- @}->-- Να σου πω την αλήθεια ούτε που το σκέφτηκα, απλά τον βρήκα μπροστά μου σε εξαιρετική τιμή και επειδή τον μελέταγα κατά καιρούς... ;) ;) ;)
menalou, μην ανησυχείς, δεν θα σας ξεχάσω, άλλωστε θα πρέπει να συντηρηθώ!!! ;) ;) ;) Αν και από ότι είδα είχα άξιους αντικαταστάτες!!!  :) :) :) xD xD xD

Το tip της ημέρας:

Ρύθμισες σωστά το βιολογικό σου ρολόι; Θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!
Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου και νιώσε καλύτερα...

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ο κιρκαδικός ρυθμός, δηλαδή ο 24ωρος κύκλος που παρουσιάζει η δραστηριότητα ενός ανθρώπου, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Τι μπορείς να κάνεις; Το βιολογικό σου ρολόι ενεργοποιείται με το φως της ημέρας και αντιλαμβάνεται το...τέλος της μέρας με το σκοτάδι. Ξύπνα πρωί...όσο ο καιρός είναι καλός δοκίμασε να πάρεις τον καφέ σου στο μπαλκόνι. Περπάτησε για δέκα λεπτά έξω πριν ξεκινήσεις τη δουλειά. Και η διάθεσή σου θα φτιάξει και ο μεταβολισμός σου θα πάρει μπροστά.

αντζ ο καινουριος ειναι ωραιος αλλα ο παλιος ειναι αλλιως .   ::) ::) ;) ;)
3 μοναδες μεχρι τωρα, ετσι εχω περιθωριο για την υπολοιπη μερα.
καλη ορεξη σε ολες.

Τέτοια μου λες και με φτιάχνεις!!!  Φιλάκια!!!

γεια σας κοριτσια ....παλι μονη μεσα αλλα με τετοιο κρυο μαλλον ειστε ολες κουκουλομενες   
cris μου αστα να πανε και εσυ το εφιαξες εγω δεν το βλεπω
BARBIE περαστικα κοριτσακι μου 
πολλα φιλια σε ολες

καλησπερα κοριτσακια, τι κανετε καλε ??? ολες στα παπλωματα απο κατω ???
τι κρυο ειναι αυτο ???
αποψε εκανα ενα τοστ με τυρι και ντοματα  3 μοναδες, οποτε επιασα τις 6 σημερα.
αυριο θα το προσπαθησω για χορτοσουπα ολη μερα.
σας καληνυχτιζω και σας στελνω πολλα   *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Γεια σας φιλενάδες!
Σήμερα έμπλεξα γενικώς και δε μπόρεσα να μπω. Μ' αυτό το κρύο ήμουν στους δρόμους. Ψόφησα! Αλλά τι να κάνεις που πρέπει να γράψω φάρμακα της μανούλας.
Οι μονάδες βαίνουν καλώς.
Ψαράκι έψησα σήμερα με μπρόκολο και αύριο έχει φασολάδα.
Σας φιλώ και αύριο τα λέμε εκτενώς γιατί η κόρη θέλει το πισι.
Καληνυχτούδια!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα, καλημέρα!! Διάλειμμα και καφεδάκι :) :)
Λοιπόν χθες η κολοκυθόσουπα ήταν λουκούμι. Το μεσημέρι τη συνόδεψα με γιαούρτι και το βράδυ με τριμμένη παρμεζάνα. Οι μονάδες της μέρας εξελίχθηκαν σε 7, αλλά δεν πειράζει για μια μέρα. Ούτως ή άλλως από σήμερα ξεκινάω για 5 μέρες πρωτεϊνη για να έρθω στα ίσα μου από μακαρονάδες, ψωμιά κλπ.
Μόλις μπορέσω θα περάσω και τη συνταγή  :-* :-*
Πολλά φιλιά σε όλες. Ντυθείτε ζεστά και όσες είστε σπίτι ευχαριστηθείτε και λίγο χουχούλιασμα, όχι μόνο δουλειές  ;)

Γεια σας κορίτσια μου!!! @}->-- @}->-- @}->-- Τι κάνουμε;  ??? ??? ??? Εγώ τρέχω και δεν φτάνω αλλά που θα πάει, θα φτάσω...  :-\ :-\ :-\ Για πρωινό γιαούρτι μιας και ξέμεινα από γάλα, μεσημέρι σαλάτα με αυγά βραστά, βράδυ θα δω και ενδιάμεσα φρουτάκια!!! Και μια και δεν ήπια γαλατάκι:
Το μυστικό για να αδυνατίσεις βρίσκεται στο γάλα σου...
Δεν είναι ανάγκη να περιορίσεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα. Με μερικές απλές "αλλαγές" στις καθημερινές σου διατροφικές συνήθειες, δεν θα χάσεις σε γεύση, ενώ θα χάσεις σίγουρα σε πόντους και βάρος...

-Διαλύει τα λίπη! Τι; Το γάλα. Ένα ποτηράκι το πρωί, ένα το βράδυ πριν κοιμηθείς δεν είναι και τόσο δύσκολο να το συμπεριλάβεις στην καθημερινότητά σου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να πας μέχρι το ψυγείο. Δεν απαιτεί χρόνο. Το ασβέστιο ενεργοποιεί τη λιπόλυση στον οργανισμό, ενώ ένα ποτήρι χλιαρό γάλα πριν κοιμηθείς θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς.

καλο μεσημερι ομορφες, πως πατε με τα κρυα ???
χορτοσουπα για μεσημερι με λιγο τριμμενο τυρι και το βραδυ το ιδιο......... ελπιζω !!! !!!
καλη σς ορεξη και τα ....λεμε.   *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Kαλησπέρα και καλό μηνα @}->-- ελπίζω να ειστε όλες καλά!
εγω σήμερα έχω τα γενεθλια μου, μπήκα στα 35 και μυαλό δε βάζω( για τη διαιτα μιλάω-μη με περασετε για καμια τραλάρα ;D)
διατροφη-διατροφη δεν κάνω αλλά τουλαχιστον δεν είχα και βουλιμικες εξαρσεις!!!! σήμερα δεν εχει τουρτα(εχω περιορισει τη ζαχαρη γενικοτερα)
σας φιλώ ζεστά! :-*

κοριτσια καλο απογευμα!!
μαριατοτ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!οτι επιθυμεις να εχεις!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
σας παρακολουθω αλλα δυστυχως δεν εχω τιποτα ευχαριστο να σας γραψω γι'αυτο προτιμω να σιωπω!! :( :( :( :( :( :( :( :(
ταιρι μου το ξερω οτι σε προδωσα αλλα μη μου το κρατησεις μανιατικο ε? O:-) O:-) O:-) O:-)
πολλα φιλια σε ολες!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα φιλενάδες. Από ό,τι διαβάζω, δεν είστε όλες και πολύ καλά, αλλά με τέτοιο καιρό τί να περιμένει κανείς!
Περαστικούλια  Βarbie.  Eλπίζω να την έχεις σκαπουλάρει τώρα που γρα΄φω εγώ...
Από αυτά που διαβάζετε, πήρα μισό κιλάκι.... :-\ >:( >:( >:( >:( Σαν να επαναλαμβάνεται η ιστορία, μου φαίνεται! Το Σ/Κ γίνεται η ζημιά! Το έχω παρατηρήσει εγώ.... Τέλος πάντων, παλιά μου τέχνη κόσκινο... Συνεχίζουμε! Ελπίζω τη Δευτέρα να βγω ασπροπρόσωπη!  :-\
Τη συνταγή δεν ξέρω αν καταφέρω να την περάσω, κι έτσι τη γράφω εδώ κι ας την περάσει κάποια από τις ειδικούς, ε κορίτσια?
Λοιπόν: ραντίζουμε το ψάρι με λίγο ξύδι (διώχνει την μυρωδιά του) και το αλατοπιπερώνουμε και το βάζουμε στο ταψί με 1,5 ποτήρι κρασί και 1 ποτήρι πορτοκαλάδα. Λάδι εγώ δεν έβαλα, γιατί το είδα πολύ λιπαρό. Αν εσείς θέλετε, προσθέστε. Συμπλήρωσα και λίγο νεράκι στην πορεία, γιατί είχα βάλει πατάτες και δεν ψήνονταν, ενώ το ζουμί λιγόστευε... Όνειρο ήταν!
Τώρα, Μεναλού, για τον φούρνο μου, δεν έχω αερόθερμο με γκριλ. έχω συμβατικό με γκρίλ και αερόθερμο. όταν ανάβω το αερόθερμο όλα βαίνουν καλώς! όταν όμως ανάβω το συμβατικό φούρνο (με τις αντιστάσεις δηλαδή), τότε τις περισσότερες φορές ανάβει το γκριλ! με δική του βούληση! Χωρίς να με ρωτήσει πρώτα, το αφιλότιμο!!! Κι αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην χρησιμοποιώ σχεδόν ποτέ τον φούρνο με τις αντιστάσεις! Σίγουρα έχει χαλάσει, αλλά ποιος το φτιάχνει...?
Αυτά.
Κρυώνω και νυστάζω! Πάω για κακάο, γιατί αν κοιμηθώ τώρα......
Το πρωί χιόνιζε!!! Και το έστρωσε για λίγο. Ωραία που ήταν!!!!!
Φιλιά σε όλες σας! Να αδυνατίζετε και να προσέχετε τους εαυτούς σας. *KISSING* @}->--

Γεια σας πάλι!!! Κρύο κορίτσια, πολύ κρύο!!!  :'( :'( :'( :-! :-! :-! REBEKKA, αυτά τα Σ/Κ έχουν κάψει πολύ κόσμο!!!  :-\ :-\ :-\ :( :( ΤΗΕΟ μου, μη χάνεσαι!!! Θα δεις, πάλι θα μπεις σε σειρά!!!  :) :) :) :-* :-* :-* MARIATOT μου, να τα εκατοστήσεις κοριτσάκι μου!!! Ότι καλύτερο, υγεία και ευτυχία!!! Να σε χαίρονται όλοι και εμείς φυσικά! @}->-- @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Μόλις πριν από λίγο έφαγα τη σαλατούλα με τα αυγουλάκια και σε καμιά ώρα θα πάω γυμναστήριο!!! Σήμερα έχουμε πρώτη φορά zumba, θα σας πω εμπειρίες το βράδυ!!! Μιλάμε αργότερα!!!

Theonymfh μου σε ευχαριστώ πολύ να εισαι καλά και να χαιρεσαι την οικογενεια σου. @}->-- όσο για αυτο που λές για τη σιωπή συμφωνω απολύτως!!! γιαυτο κι εγω δεν πολυμπαίνω :(
ancoylini σε ευχαριστώ πολύ κι εσενα, οτι επιθυμεις και να εισαι πάντα καλά!! όσο για τη zumba  ακουσα πως καις 1000 θερμιδες την ώρα!!! ουαου!!!

φιλάκια πολλά *KISSING*

Ωωωωωωω τι βλέπω;;;; ΜΑΡΙΑΤΟΤΑΚΙ ΜΟΥ να τα χιλιάσεις κοριτσάρα μου και να είσαι πάντα τόσο γλυκειά και τόσο όμορφη!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Θέο μου μόνο μη μου στενοχωριέσαι. Θα ξαναμπείς στην δίαιτα. Προς το παρόν άκου και τον οργανισμό σου. Αφού δεν θέλει... δεν θέλει. Τι να κάνουμε;
Ρεβεκκουλίνι μου, Μεναλού μου και αντσουλίνι μου σας φιλώ γλυκά!

Δεν έχω χρόνο... με τραβάνε απ' το μανίκι!!!
Ελπίζω αύριο να πουμε περισσοτερα!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Zumba κορίτσια, zumba!!!  xD xD xD Δεν ξέρω πόσες θερμίδες καις αλλά σίγουρα ιδρώνεις πολύ!!! Και γελάς πολύ!!! Την προτείνω ανεπιφύλακτα!!!  :) :) :) Τραβάς και μια yoga μετά, γυρίζεις σπίτι, κάνεις ντουσάκι και τρως μια γιαούρτι και αυτή με το ζόρι επειδή πρέπει!!! Όλα τα είδα αλλά μου άρεσε!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Για αύριο το menu σολομό με κάτι σαλατοειδές το μεσημέρι και βλέπουμε τα υπόλοιπα!!! :-\ :-\ :-\ Εσείς τι σκέφτεστε;  ??? ??? ??? Μήπως έχουμε παρασπονδίες επειδή σταματήσαμε να προγραμματίζουμε και να δίνουμε η  μία ιδέες στην άλλη; Ε κορίτσια;  ??? ??? ???

κοριτσια καλησπερα.
πρωτα απο ολα     ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΜΑΡΙΑΤΟΤ   @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*
αντζ δεν ξερω τι συμβαινει αλλα κατι εχει αλλαξει. αυτο ειναι γεγονος .πριν εμπαινα στην σελιδα και ανοιγε η καρδια μου.
τωρα ......δεν ξερω ......κατι λειπει. μαλλον το κεφι. ισως .....κουραση ???
τελος παντων , οτι το καλλιτερο για ολες ευχομαι.
για αυριο θα κανω μοσχαρι με μελιτζανες και πατατες γιαχνι. 3 μοναδες.
σας καληνυχτιζω και σας  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Τι κάνετε;
Mariatotaki μου, να τα εκατοστήσεις!!! Πάντα χαρούμενη! Οτι επιθυμείς!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSED* *KISSED* *KISSED*
Μην το βάζετε βρε κάτω! Να μπαίνετε και να γράφετε έστω και τις παρασπονδίες! Αν δεν μπαίνετε καθόλου δεν θα σταματήσετε τις παρασπονδίες, αν γράφετε θα ντραπήτε και θα αποφασίσετε να σταματήσετε :-[ :-[ :-[ :-[
Εμένα τουλάχιστον κάπως έτσι μου συνέβει, με αποτέλεσμα να κάνω κάτι μεταξύ Harcombe 1 φάση, θερμίδες και μονάδες χωρίς άμυλο απο την Δευτέρα χωρίς να πεινάω.( κατι δραστικό για να πάρω τα πάνω μου)
Οπότε  χτες έφαγα:
Πρωινό: γιαούρτι (μισό)
Δεκατιανό γιαουρτι (το άλλο μισό)
μεσημέρι: φασολάκια και μπριζόλα
απόγευμα:γιαούρτι(μισό)
βράδυ:φασολάκια και μπριζόλα (μερίδα μπεμπε) ;D ;D ;D ;D
Οι μονάδες βέβαια είναι παραπάνω απο 6 αλλά να μην τρωω τιποτα ενδιάμεσα; Απο Σαββάτο θα αλλάξω το δεκατιανό και το απογευματινό με φρούτο.
Δεν τρώω μεγάλες μερίδες γιατί δεν πεινάω. Είναι και να αδιαθετήσω!!! Θαυματα που γίνονται!!!! xD xD xD xD
Για σήμερα έχω σέλινο γιαχνί με κοτόπουλο ψητό και στα ενδιάμεσα μπεμπε μερίδες γιαούρτι!!!! (Αν και πολύ θα ήθελα να φάω μια φασολάδα!! μπρρρρρρρρρρρ)
Πάω για το καθιερωμένο πλυντήριο!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*σας! Και μην χανόμαστε, εε; ;) ;) ;)

Καλημέρα φιλενάδες!
Εχω πρόβλημα με το ιντερνετ στο γραφείο. Σέρνεται. Δεκα ώρες να ανοίξει μια σελίδα και όταν τελικά ανοίξει μένει κόκκαλο γι κανα πεντάλεπτο και πάει λέγοντας.

Μεναλού μου κάτι έχει αλλάξει πράγματι.  :'(
Πες τα βρε Σεβαστιάνα!  ;)
Αντσουλίνι μου μεγειά την καινούργια άσκηση. Αυτή θα την πάρω εγώ με το ταίρι μου. Ναι; Πρόλαβα και το είπα πρώτη!!! *THUMBS%%__%%UP*
Θέο μου μην χάνεσαει. Αντεεεεεε  :( :( :( :'( :'( :'(

Σήμερα το μεσημέρι έχω κοτοπουλάκι ψητό με σαλατούλα.
Σας φιλώ κι ελπίζω να τα πουμε μετά!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια καλημέρα!!!  :-* :-* :-* Μεγάλη πτώση η ομάδα βλέπω!!!  :( :( :( Έχει απόλυτο δίκιο η menalou! *THUMBS%%__%%UP* :( :( :( Έχουμε χαθεί τελείως! Που είναι η joni, η ΒΑRΒΙΕ1974, η Katerina84;  ??? ??? ???
Sevastiana μου μια χαρά το πας, όσο για τις μονάδες που δεν είναι 6 δεν είναι και πολλές, 7 μέτρησα χθες! Μπράβο κοριτσάκι, συνέχισε έτσι και γρήγορα θα έχεις αποτελέσματα! Εγώ μέχρι και την Κυριακή δεν θα φάω άμυλο (ελπίζω δηλαδή), μιας και κρατήθηκα χθες (κατά τύχη)! Τώρα τρώω γαουρτάκι με μήλο και κανέλλα και αργότερα μανταρινάκια που έχω μαζί μου! Κάντε μια προσπάθεια κορίτσια, μην αφεθείτε τώρα γιατί θα σας πάρει από κάτω! Πάμε σιγά- σιγά, όλες μαζί και θα τρίβουμε τα μάτια μας το Πάσχα! 2,5 μήνες είναι!!!
elenkw, φτιάξτο γιατί μας λείπεις φιλενάδα! έχει πέσει η ΤΗΕΑ σε κατάθλιψη!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα κοριτσάρες μου.
Εγώ είμαι  :( :( Μόλις αποχαιρέτισα τον καλό μου και τον έβαλα στο πλοίο. Άτιμη κοινωνία.
Χθες που ήταν τελευταία μέρα ήρθε και με πήρε από τη δουλειά και πήγαμε και φάγαμε ψαράκι και σαλατούλα. Καλά μέχρι εδώ; Μετά όμως πήγαμε σπίτι που είχε κατεβάσει ταινία και μου είχε πάρει τσουρέκι που μ' αρέσει και σοκολάτες!!
Όπως όλες θα καταλάβατε ο χθεσινός στόχος-δήλωση έμεινε στη μέση. *THUMB%%__%%DOWN* Από το βράδυ όμως με πονάει το στομάχι μου μέχρι και σήμερα. Δεν μπορώ να βάλω τίποτα στο στόμα μου, ούτε νερό!!  :'( Τεσπα ο στόχος συνεχίζεται, ούτε εγώ θα βάλω στο στόμα μου άμυλο, όπως και η αρχηγός, τουλάχιστον για 5 μέρες.
mariatot μου χρόνια πολλά και καλά, αν και λίγο καθυστερημένα, από μένα.
Κορίτσια που σιωπάτε, αρχίστε να μιλάτε. Θα τα πούμε το μεσημεράκι φιλάκια σε όοοοοολες  *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Cris, κουράγιο, θα ξανάρθει ο καλός σου!!! Άλλωστε κακή επιρροή μου ακούγεται!!!  >:D >:D >:D Έλα, πλάκα κάνω!!! @}->-- @}->-- @}->-- Καλή επιτυχία στην προσπάθεια γιατί μου φαίνεται βουνό για σένα που δεν τρως και κρέας!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ τουλάχιστον τσακίζω μια μπριζολίτσα και έρχομαι στα ίσια μου!!! Για να δούμε και η συμβουλή της ημέρας:
Το ενδιαφέρον και η προσοχή όλων στρέφεται στο πόσες θερμίδες, λιπαρά, πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες περιέχει το κάθε γεύμα ή το διαιτολόγιο του. Και όλοι τείνουν να παραγνωρίσουν την αξία και στη σπουδαιότητα του νερού. Και ας αποτελείται το σώμα μας σε ποσοστό 80% από αυτό. Κάθε μέρα το πρωί για να πετύχουμε μια σωστή ενυδάτωση καλό είναι να ξεκινάμε την μέρα μας με 1-2 ποτήρια νερό. Με αυτό τον τρόπο καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισ μού μας, αναπληρώνουμε τις απώλειες της νύχτας και «λιπαίνουμε» την εντερική οδό διευκολύνοντας την διέλευση της τροφής και βελτιώνοντας την καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.

Kαλημέρα κορίτσια μου :-* elenkw-menalou-sevastiana-cris σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχες σας και να ειστε καλά @}->-- @}->--
μετά απο καιρο σας διαβαζω και πάλι πρωι και αφου ενοιωσα και τυψεις που χαθηκα και που δεν εκανα διατροφη, πήρα την αποφαση να ξαναρχίσω ;) κι ας έχω φαει ενα κουλουρι ήδη(2μ)- θα μετρήσω κανονικά *THUMBS%%__%%UP* το μεσημερι έχω σπανακόρυζο με καστανο ρυζι(το εχω κάνει 3 φορες ήδη και δεν καταλαβε κανεις τη διαφορά στο ρύζι)

σας φιλώ-καλή σας μέρα- μου έλειψε η παρέα σας και η θετική σας ενέργεια *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια!!!
ομελετα με μπροκολο και ελαχιστο λαδι για πρωινο και βλεπουμε! δεν κανω δηλωσεις γιατι βαρεθηκα να τις καταπατω!!
για μεσημερι σκεφτομαι και γω σπανακορυζο μαριατοτ!
μεναλου και γω το ιδιο νιωθω τωρα τελευταια αλλα νομιζω οτι ειναι απο μενα που δεν μπορω να μπω σε ενα καλουπι και πεφτω σε λαθη συνεχεια!!!
φιλια σε ολες!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια...!!!!περασαν μερες και οι σελιδες ηταν πολλες....!!!!!!!!! τι κάνετε???? ευχομαι ολες να ειστε καλα..και ζεστα με τοσο κρυοοοοο!!!!!!!!!!
τα νεα τα δικα μου δεν ειναι και τοσο ευχαριστα..πολυ ξενυχτι...και το αποτελεσμα μηδεν....!!!!!!! δε ξερω τι αλλο να κανω......! εμειναν δυο μαθηματα...και περιμενω και τα αποτελεσματα απο τα αλλα...ομως ξερω τι με περιμενει..κατω απο τη βαση ολα θα ειναι..το κακο ειναι οτι δεν εχουμε δευτερη εξεταστικη... :( :( :(
αυτα..............
οσο για τη διατροφη....δεν εχω κατι να πω...ο απολογισμος θα γινει μετα τις 17 του μηνα..!!!!!
ΜΑΡΙΑΤΟΤ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΝΑ ΤΑ ΧΙΛΙΑΣΕΙΣ!!!!!!!!!!!!!!!ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ !!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!! ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕ Η ΠΑΡΕΟΥΛΑ ΣΑΣ!!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

katerina84, καλή επιτυχία στα δύο μαθήματα που απομένουν και μη σε παίρνει από κάτω!  :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--
ΤΗΕΟ, πάμε γερά, ένα βήμα τη φορά, χωρίς δηλώσεις!!! Άλλωστε σε αυτή τη χώρα έχουμε χορτάσει από τέτοιες, σωστά;  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
MARIATOT, δύναμη κοριτσάκι και θα τα καταφέρεις, το ξέρω και το ξέρεις. Εμείς εδώ είμαστε!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Να σας πω την αλήθεια δεν έχω δοκιμάσει σπανακόρυζο με καστανό ρύζι, θα το κάνω την άλλη βδομάδα και θα σας πω! :-\ :-\ :-\

anch δε θα πιστεύεις πόσο πιο γευστικό και χορταστικό είναι, γιατί οι ίνες απορροφούν και αρκετή γεύση και χορταίνουν. Απλά βάλτο αρκετά πιο νωρίς για να σου ψηθεί  *THUMBS%%__%%UP* Όντως όταν δεν τρώω άμυλο το κρέας κάνει αισθητή την παρουσίαα του αφού υπάρχουν και τόσα ήδη κρέατος, αλλά την παλεύω και με λαδερά. Σκέφτομαι να κάνω τη συνταγή του σπανακόρυζου αλλά χωρίς ρύζι και να προσθέσω στο τέλος φέτα. Φαντάζομαι ότι θα είναι σαν να τρώω τη γέμιση από τη σπανακόπιτα  ;) μιαμμμμμ  ::)
Σε λίγο θα γεμίσω τη διατροφή μου όλο με κόλπα. Ο φίλος μου με κοροϊδεύει και μου λέει ότι το κάθε φαγητό μου κρύβει παγίδες γιατί όλα τα μεταλλάσσω και τίποτα δεν είναι όπως περιμένει κι όπως ξέρει  xD
katerinaki μου γλυκό καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα σου εύχομαι, μας έλειψες κι εσύ  @}->--
elenkw, kally τι συμβαίνει με την ίωση των υπολογιστών;  ??? ???
Κορίτσια μου μην ανησυχείτε. Αφού παρατηρούμε πτώση σημαίνει ότι έρχεται η άνοδος, είναι φυσικός νόμος  ;) ;)

γεια σας ΚΟΡΙΤΣΑΡΟΙ , και το γραφω με κεφαλαια γιατι ετσι ειναι. θελει μαγκια για να κανει η καθε μια την προσπαθεια της.
και στο ιδανικο βαρος να παμε παλι τις ατασθαλιες μας θα τις κανωμε. αυτο δεν συμαινει οτι θα το βαλωμε κατω!!! !!!
δεν μας λενε καλοκαρδους τους επιρεπεις στο φαγητο και στις γευσεις τυχαια.......εγω τουλαχιστον νοιωθω πιο καλα ετσι
παρα να ειμουν καμμια κοκαλιαρα  και ξυνη και ανορεκτικη και να ελεγα συνεχεια .....οχι ευχαριστω δεν θα παρω!!!!!!!!!!!!
για αυτο διαλεξαμε τις μοναδες για να νοιωθουμε ανθρωποι. εγω τουλαχιστον ......... και δεν βιαζομαι, σιγα σιγα θα τα καταφερω ειμαι σιγουρη .
μην σας παιρνει απο κατω λοιπον. φαγαμε μια μερα παρα πανω.......ε!!!!!! και λοιπον, τι εγινε ??? δεν ειναι καμια χημικη διαιτα
που να μας γυριζει πισω με  επιπλεον κιλα !!! σημασια εχει η προσπαθεια και ο χρονος. αντε μπραβο.......και με συγχισατε μεσημεριατικα. :P :P
μολις εφαγα τις μελιτζανες μου με το μοσχαρακι και μια φετα ψωμι ( να μην κανω και λιγη παπαρα???? ) 4 μοναδες . το βραδυ 1 ποτηρι
ζεστο ζεστο γαλα και αν πειναω καμια μπανανα.
anch theo sevastiana katerina71 elenkw joni rebekka cris barbie momitsi pennou kally katerina84 mariatot fallenangel dezaki
για μαζευτειτε να τα λεμε  και η καθε μια ασ κανει οτι μπορει, δεν βαζουμε βαθμους εδω!!!!!! σε ολες πολλα *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Cris, ευχαριστώ για τις οδηγίες!!! Αν και εγώ χρησιμοποιώ χύτρα και τα βάζω όλα μαζί.Ίσως αυξήσω λίγο το χρόνο βρασμού!!!  :-\ :-\ :-\ Αλήθεια γιατί δεν λες στο φίλο σου ότι όλοι οι μεγάλοι chefs βασίζουν τις συνταγές τους σε τροποποιήσεις κλασσικών συνταγών;  ;) ;) ;) Ωραία η ιδέα για το σπανακότυρο!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
menalou μου  *KISSING* *KISSING* *KISSING* Πόσο δίκιο έχεις! Απλά είναι λογικό να πέφτουμε κάποιες στιγμές! Θα σηκωθούμε όμως γιατί έχουμε ένα στόχο και ξέρουμε ότι θα τα καταφέρουμε, σωστά κορίτσια;  :D :D :D :-* :-* :-*

menalou είσαι χείμαρρος και είσαι και θεά  :o Μας τονώνεις και μας ανεβάζεις  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
anchulini νομίζω ότι αν χρησιμοποιείς χύτρα το ρυζάκι δε θα έχει πρόβλημα, ούτως ή άλλως με τόσο ψηλές θερμοκρασίες ψήνονται τα πάντα!
Τώρα θα περάσω και την τροποποιημένη μου κολοκυθόσουπα, ως άλλος μεγάλος chef! 8) 8)

αντζ σωσταααααα!!!! :) :) *IN%%__%%LOVE*
κρις θα πρεπει να εισαι υπερηφανη για σενα. θυμαμαι που ελεγες οτι δεν τα πας καθολου καλα με το μαγειρεμα, και τωρα μας δεινεις
συνταγες. ;) ;) *IN%%__%%LOVE*
θεο για γραφε πιο συχνα γιατι μας λειπεις ( καταντησα να μπαινω στην χαρκομπ για να δω τι κανεις  ) απιστη !!!!!! *IN%%__%%LOVE*
ελενκω για πατα λιγο ποδι ολο οι κορες θα σου παιρνουν το p.c. ???? *IN%%__%%LOVE*
κατερινακι καλη επιτυχια στα υπολοιπα μαθηματα, μην απογοητευεσαι. @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*
μαριατοτ μπραβο !!!!!! *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα κοριτσια.....
εχω μπερδευτει ρε γμτ δεν ξερω ποια διαιτα να κανω....!!!αυτη με τις μοναδες δεν την καταλαβαινω....διαβασα ενα σωρο σελιδες κ μπερδευτηκα.....φοβαμαι μην παχυνω αντι να χασω.......χαχαχαχα
μηπως μπορει καποια να με βοηθησει...???εφαγα σουπα απο ζωμο κοτας κ μια κοιλιτσα.....ποσες μοναδες ειναι....???


MARIOT ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ......ΝΑ ΤΑ ΕΚΑΤΟΣΤΗΣΕΙΣ......!!!!

παραδεισενια 1 μοναδα η κοιλιτσα και ο ζωμος αν εχεις βαλει και ρυζακι η μανεστρα αλλη 1 μοναδα αν την εχεις αυγοκοψει αλλη 1 μοναδα
διαβασε στην 1η σελιδα τις οδηγιες ειναι ευκολη.

paradeisenia123, η ουσία είναι: Κάθε υλικό που περιλαμβάνει κάθε φαγητό μετράει για 1 μονάδα εκτός από τα λαχανικά (0), ψωμί (1 μονάδα η φέτα). Αναλυτικότερες λεπτομέρειες στο θέμα: Οδηγίες για τη διατροφή με μονάδες  ! επίσης μπορεί να κάνεις εξάσκηση με τις μετρημένες συνταγές!!! Ότι άλλο θέλεις στη διάθεση σου!!!
Σας είπα για τον ατμομάγειρα; Εξαιρετικός ο σολωμός! Όσο για το μπρόκολο και το κολοκυθάκι, άπαιχτα!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Αύριο πάω Αθήνα για κάτι ώρες και δεν ξέρω τι θα φάω... Πάω γυμναστήριο και τα λέμε αργότερα!!! Μπορείτε να μου έχετε έτοιμο ένα βραστάρι όταν γυρίσω;  :) :) :)

menalou πες το ψέμματα!! Να φανταστείς ότι μία φορά πήγα να κάνω μπιφτέκια και ακολουθούσα μία συνταγή πιστά η οποία απλά δε διευκρίνιζε ότι πρέπει να στραγγίξουμε πολύ καλά το ψωμί πριν το βάλουμε στον κιμά. Φανταστείτε ότι έβαλα το ψωμί με τα νερά μέσα στον κιμά και φανταστείτε τι μπιφτέκια βγήκαν  :o :D :D :D Και αυτή είναι απ' τις μικρότερες μαγειρικές μου γκάφες. Όχι ότι τώρα δεν κάνω αλλά νομίζω ότι έχω προοδεύσει και το οφείλω κατά πολύ και σ' εσάς κορίτσια  @}->-- @}->-- @}->--
Μόλις γύρισα από μια μικρή βόλτα που πήγα το σκυλάκο μου αφού εδώ ψιλοβρέχει...
Ως τώρα έχω φάει μία τονοσαλάτα και ένα γιαούρτι πλήρες και από δω και πέρα τσαγάκια. Δυστυχώς το στομάχι μου δεν έχει συνέλθει ακόμα εντελώς... Οπότε anch το βραστάρι σου θα σε περιμένει  *DRINK*

Kαλησπέρα κουκλες- για αρχη καλά τα πήγα-2 μοναδες πρωινό-4 μεσημεριανό-2 βραδυνο κι ενδιαμεσα φυρικι και μανταρίνια.
ελπίζω να μη φάω τιποτ΄αλλο απόψε :)
anch έλα να φας εδώ, μόνο που το φα'ί' μας θα είναι λιτό- φακες με ρυζακι :D
θα τα πουμε αυριο κορίτσια-δεν έχω άλλο χρόνο-σας φιλώ-καλό βράδυ σε όλες *KISSED*

Γεια σας κοριτσάρες μου!

Από μοναδούλες καλά πάω, από ιντερνετ έχω πρόβλημα. Στο γραφείο έγιναν ανακατατάξεις προσωπικού και την πλήρωσε το νετ και κατ' επέκταση εμείς. Στο σπίτι έχει η κόρη μου έργασίες (γραφιστική πάει) και της τρώει όλο το απόγευμα. Μου λείπετε πολύ γιατί μπορεί να σας διαβάζω μεν, αλλά αν είναι να απαντήσω μετά από ώρες έχει χάσει τη νοστιμιά του το πράγμα.  :(

Τεσπα.... πάντως από εσάς συνεχίζω!

Αύριο έχει φασολάδα από προχθές  ;D

Σας φιλώ κοριτσάκια μου γλυκά!
Καληνύχτα!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια.
ελενκω υπομονη, προηγουνται τα μαθηματα των παιδιων, δεν υπαρχει αμφιβολια.μην ακους που ελεγα να πατησεις ποδι  :-[ *IN%%__%%LOVE*
κρις ετσι ολοι,  απο τα λαθη μας μαθαινουμε.
αυριο το μενου εχει ψαρια ψητα  ( ξεπαγιασα το πρωι για χαρι τους ) και μπροκολο βραστο.
καληνυχτα σε ολες και  *KISSED* *KISSED*

elenkw σε καταλαβαίνω απόλυτα, έτσι ένιωθα κι εγώ, αλλά οι απαντήσεις σου είναι πάντα νόστιμες  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
menalou ζηλεύω το αυριανό σου γεύμα
Πολλά πολλά  *KISSED* *KISSED*

Cris μου βάλσαμο το βραστάρι σου!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK* MARIATOT, μπράβο!!! Μπορείς γλυκιά μου, άντε μία - μία μέρα πάμε! Ευχαριστώ για την πρόσκληση αλλά δεν προλαβαίνω!  :( :( :( Και τις λατρεύω τις φακές!!! ::) ::) ::) elenkw, που θα πάει, θα τελειώσει η εξεταστική και θα αρχίσει η μικρή τις βόλτες! ;) ;) ;) menalou, να περάσω γυρίζοντας να με τραπεζώσεις;  ;) ;) ;) :D :D :D :-* :-* :-*
3 ώρες χτυπήθηκα κορίτσια, έφαγα μια γιαούρτη, έκανα ντους και σε λίγο θα στεγνώσω μαλλιά και θα την πέσω!!! Πάντως με το συγκεκριμένο γυμναστήριο έχω πάθει πλάκα, το κάνω με απεριόριστο κέφι που ελπίζω να συνεχιστεί. Φιλιά πολλά, μιλάμε κάποια στιγμή αύριο!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

αντζ και το ρωτας ??? μετα χαρας, κιαν εχω το πρωι  φρεσκα το μεγαλυτερο για παρτυ σου (χαλαλι και το ξεπαγιασμα )
κρις τι να σου κανω ??? αθηνα ειλθες αλλα κατα δω δεν κατηφορισες !!! !!!

Μακάρι να μπορούσα menalou μου αλλά θα είμαστε πολλοί!!!  :( :( :( Ισχύει εδώ το ο λόγος σου με χόρτασε και το φαΐ σου φάτο!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ελπιζω καποια στιγμη να τα καταφερεις. καληνυχτα και καλη δουλεια αυριο .

Θα τα καταφέρω, που θα πάει! Και ελπίζω να είμαστε περισσότερες από δύο!!!  :) :) :) Καληνύχτα menalou μου!!!

Καλημερούδια στα κοριτσούδια1!! Παρασκευσή σήμερα  :) :)
Επίσης σήμερα αδιαθέτησα  :o Αυτός ο κύκλος μου έχει τρελαθεί τις τελευταίες 3 φορές. Ότι θέλει κάνει  >:( Γι αυτό εγώ πλάκωσα προχθές τα τσουρέκια και τις σοκολάτες  :B
Σήμερα προγραμματίζω να βοσκήσω ωραία ωραία με σαλάτα γιαούρτι-λάχανο-καρότο έτσι για να ξεφορτωθώ τα άμυλα και τη ζάχαρη που φορτώθηκα
anch νομίζω δε θα υπήρχε καλύτερος τόποτς συνάντησης από το να βρεθούμε στη menalou  ::) *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

φιλενάδες καλήμερα :) ελπίζω να ειστε όλες καλά
χθες το βραδυ πεινουσα και εφαγα μια χούφτα καρύδια και ηπια ένα λαιτ αναψυκτικο
σήμερα πρωινό 2μονάδες-1 φετα ψωμι τοστ+1 φετα τυρί τοστ+1 φετα ντομάτα
πάω να βάλω μια σκουπα και μετα να φυγω απο το σπίτι- όσο ειμαι μεσα ψαχνω φαι >:D
φιλάκια-φιλάκια-φιλάκια *KISSING*

κρις αντε μπραβο να τις ξεκουνησεις ,μονο ειδοποιειστε με καμμια εβδομαδα πριν για το ποσες θα εισαστε, για να φροντισω να παρει
φωτια η θαλασσα και να σας εχω φρεσκο φρεσκο ψαρακι. ( οχι τιποτε αλλο αλλα να μεινωμε και στις μοναδες μας ).
σημερα παντως ηταν γεναιοδωρη και το απολαυσα το ψαρι μου.
καλη ορεξη σε ολες και τα λεμε αργοτερα παλι. *KISSED* *KISSED*

καλο απογευμα κουκλες!!! εγω .....τι εχεις Γιαννη? τι ειχα παντα!!!!
αλλα μου λειπει η παρεα σας και ετσι θα μπαινω για να χαιρομαι για σας!!!
μεναλου ευχομαι η προδωσια μου να ειναι η μονη που θα νιωσετε στη ζωη σας!! η αληθεια ειναι οτι προσπαθω να απιστισω αλλα ουτε κι'άυτο το καταφερνω :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
παραδεισενεια!!εμεις δεν γνωριζωμαστε απο πιο παλια η' κανω λαθος? δεν θυμαμαι σε πια διαιτα τα λεγαμε αλλα νομιζω οτι σε θυμαμαι!
@}->-- @}->--
χτες βραδυ ειχα παρεα και ειχα κανει βραστο κρεας με μακαρονια στο ζουμι του κρεατος :-r :-r :-r :-r :-r :-r σημερα εχει μεινει αρκετο κρεας και μπριζολες οποτε 8α κανω ενα ρυζοτο για το βραδυ και θα περασει η μερα! προς το παρον ειμαι στο μαγαζι και αρχιζω τα δρομολογια σε λιγο
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

theo ετσι μπραβο να μαθαινουμε τι κανεις, να τακτοποιηθη και το νετ της elenkw να ελθωμε στα ισα μας.
μη φοβασαι στο ιδιο καζανι βραζουμε ολες, δεν ειπαμε ???
και οσο για το τι καταφερνεις...... για κοιταξε ποσα κιλα εχεις χασει !!! λιγο το θεωρεις αυτο ??? το ταιρι σου δεν το σκεφτεσαι???
εκανα τσαγακι και το πινω στην υγεια σας  *DRINK* *DRINK* *DRINK* *KISSED* *KISSED*
αργοτερα τα ξαναλεμε.

Υ.Γ. καλλυ γεια σου σε ειδα βγαινοντας.

καλησπερα κοριτσια δεν μπορειτε να φανταστητε τι προσπαθεια κανω για να μπω να σας διαβασω τελος δεν εχω αλλα περιδορεια ο υπολογιστης πρεπει την δευτερα να παει για φιαξιμο ..............ελπιζω να ειστε ολες καλα μου εχετε λειψει πολυ .............τωρα οσον αφορα την διαιτα δεν εχω τι να πω τα εχω κανει μπαχαλο δεν ανεβαινω στην ζυγαρια ειμαι σιγουρη θα με δειξει πιο παχια απο οτι ξεκινησα
cris μου και εγω  σαν και εσενα τι καλα ξεκινησα την δευτερα αδιαθετησα τεταρτη παει η διαιτα 
anch μην μου φωναξεις απο δευτερα θα ειμαι καλο παιδι στο λογο μου 
menalou γεια σου και σενα κοριτσακι μου 
θα προσπαθησω να μπω οσο γινεται πιο συντομα μεχρι τοτε πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες και να περνατε καλα

kally άστα  :'( Με το ζόρι κρατιέμαι αλλά κρατιέμαι  :-X :-X
Σήμερα στη δουλειά κέρναγαν ντόνατς οι αθεόφοβοι  >:(, αλλά εγώ Κυρία (το κάπα κεφαλαίο το προσέξατε;)  :P xD xD
theo μου δε φταις εσύ καμάρι μου! Το κακούργο το ταίρι σου φταίει που σε παράτησε και το έριξες στο φαϊ και στις απιστίες. Κάτσε να εμφανιστεί, το τι έχω να της σούρω  @= @=
menalou μια φορά όταν ήμουν στην Κρήτη (προς Ρέθυμνο μεριά) και ήθελα να πάω για ψάρεμα, ζήτησα από τους ντόπιους να μου προτείνουν δολώματα, και μου είπαν να πάρω ένα "μασούρι" να ρίξω!!!! Δεν πιστεύω να εννοείς τέτοια φωτιά  @= @= @= :D :D :D :D 

Καλησπέρα όμορφες!
Όλα καλά ελπιζω, ναι?
Τελικά χτες το βράδυ δεν τα πήγα και τόσο καλά  :-[ :-[
Μέχρι χτες έκανα κάτι μεταξύ της πρώτης φάσης της Harcombe και κάτι χωρίς άμυλο...
δεν μπόρεσα όμως με τίποτα να αποφύγω ένα κέρασμα ( όχι γιατί ήθελα να το φάω, αλλά  ήταν απο τις περιπτώσεις που προσβάλεται κάποιος όταν σου σερβίρει.... που δεν μπορείς να αρνηθείς  γιατί θα σε  κοιτάζουν  όλοι...) @= @= @=
Κορίτσια, τι λύσσα ήταν αυτή μετά για φαγητό!!!!!! Λυσσα όμως, για αλμυρό, για γλυκό για οτιδήποτε τρώγετε.... ενώ απο την Δευτέρα που είχα μπει σε πρόγραμμα ούτε που σκεφτόμουν το φαγητό...
 Σήμερα κυρία...!!!!πρωινό, απογευματινό γιαούρτι, μεσημέρι σπανάκι ομελέτα με φέτα και βράδυ μάλλον γιαούρτι ή δεν ξέρω..., ούτε θέλω να φάω τίποτα :o :o :o :o :o :o
Αύριο θα κάνω ψαρόσουπα με καστανό ρύζι για μεσημέρι. Εσείς τι λέτε για αύριο?
***Cris  *KISSED* *KISSED* *KISSED*
***Theouli γεια! :)

sevastiana μου μπράβο για σήμερα, μπράβο και για χθες. Κάποιες φορές καλύτερα να δοκιμάζουμε ειδικά αν κάποιος έκανε κόπο! Καλύτερα να βγαίνουμε εκτός προγράμματος για μία μέρα παρά να είμαστε ακατάδεχτοι και "ξινοί" που λέει και η menalou  *IN%%__%%LOVE* Πάντως δεν καταλαβαίνω γιατί όταν τρώμε κάτι εκτός προγράμματος είναι σα να ανοίγει ο ασκός του Αιόλου και μας ανοίγει η όρεξη για τα πάντα. Πραγματικά μου έχει συμβεί πολλές φορές και το έχω απορία  ??? :-\

Πήγα, είδα και επέστρεψα!!!  :) :) :) Πήγα και ένα δίωρο γυμναστήριο και τώρα σέρνομαι! Δεν μπόρεσα όμως να μη μπω να σας διαβάσω!!! :-* :-* :-* Δυστχυώς έφαγα άμυλο σήμερα 2 τοστάκια με τυρί αλλά δεν υπήρχε άλλη λύση!  :( :( :( Τέλος πάντων μια μέρα πάνω, μια κάτω δεν τρέχει τίποτα, σωστά; Για αύριο δεν έχω ιδέα, θα σκεφτώ το πρωί! Φιλάκια πολλά!  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια, τι κανετε???
κρις  υπαρχουν και πιο ειρηνικοι τροποι να ψαρεψεις !!!!!!
οσο για την τελευταια σου απορια, τι να σου πω......και εγω ειναι να μην πω το πρωτο ( δεν βαριεσαι.....τι ψυχη εχει ας το φαω )
μετα μπορει να κανω μερες να μαζευτω.     
σεβαστιανα , βλεπεις οτι δεν εισαι μονη. απο τα χριστουγεννα που ολες αφεθηκαμε και φαγαμε τα γλυκακια μας, ακομη δεν μπορουμε
να μαζευτουμε οι περισοτερες. εγω νομιζω οτι η ζαχαρη μου κανει την ζημια. οσο μπορουσα και επινα χυμους ειμουν μια χαρα
τωρα που με τα κρυα δεν πανε κατω ζοριζομαι  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
για αυριο εχω κατι ντοματες που θα μου χαλασουν εαν μεινουν και αλλο και ετσι λεω να κανω γεμιστα ορφανα 3 μοναδες
ετσι μου μενουν  και 2 μον. για το βραδυ, που δεν ξερω ακομη σε τι θα τις καταναλωσω.
σας αφηνω τωρα και τα λεμε αυριο παλι.
καλη νυχτα και   *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Τελικά εγώ σήμερα την έβγαλα με σαλάτες λάχανο καρότο αλλά το μεσημέρι τη συνόδευσα με τυρί ενώ το βράδυ με γιαούρτι και τόνο. Για αύριο είμαι σε δίλημμα. Ή θα επιχειρήσω το σπανακότυρο ή θα κάνω γαρίδες. αρχηγέ μια χαρά είσαι και θα βρεθεί μια πιο βολική μέρα για να μη φας και άμυλο. Μόνο και μόνο η γυμναστική που ρίχνεις  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
menalou μας καληνύχτα και θα τα πούμε αύριο πάλι με υγεία  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα φιλεναδίτσες μου γλυκές!

Πίνω το καφεδάκι μου και σας διαβάζω. :)
Την Πέμπτη το βράδυ παρήγγειλαν οι κόρες μου σουβλάκια και πήρα κι εγώ 3 καλαμάκια αφού είχα 2 μονάδες. Μέσα στο κουτί είχε και 3 φετούλες ψωμί. Δεν είχα σκοπό να τις φάω φυσικά, αλλά τελειώνοντας με το καλαμάκια δάγκωσα τη μια... και τελικά τις έφαγα και τις τρεις. Ξεροψημένες... μμμμμούρλια.
Τ' ακούς Θέο μου;;;  xD

Αντσουλίνι, Κρις, Μεναλου, Σεβαστιάνα, Καλλυ, Μαριατοτακι, Μπαρμπικα, Ρεβεκκα..... μμμμμμμμμμμμμμάκια πολλά πολλά!!!!

Πάω να ετοιμαστώ σιγά-σιγά για τη λαϊκή (και ψιλοβρέχει γμτ), και τα λέμε μετα!

Καλημέρα καλά μου κοριτσάκια  :) Σήμερα δεύτερη μέρα αδιάθετη και δεν μπορώ να ξεκολλήσω από τον καναπέ (ευτυχώς που είναι Σάββατο και έχω την πολυτέλεια). Ευτυχώς οι πόνοι δεν είναι ανυπόφοροι. Γενικά έχω παρατηρήσει ότι όταν δεν τρώω άμυλο οι πόνοι μετριάζονται κατά πολύ. Ευτυχώς  ::) ::)
elenkw αυτό το σ/κ θα πετύχουμε το πολυπόθητο; Άραγμα, χαλάρωση, χουχούλιασμα και τα συναφή  ??? ??? ???

Καλημέρα ;) σήμερα αδιαθέτησα κι εγώ και πονάω  :(΄πριν λίγο σηκώθηκα απο το κρεβάτι, δεν εχω διαθεση για τίποτα(πόσο σε νοιωθω cris)
πάω να φτιαξω ενα καφεδακι....χθες οι μονάδες γινανε 12   O_o ευχομαι σημερα να κρατηθω σε χαμηλά επιπεδα, πάντως το σιγουρο ειναι πως απο το μυαλο μου δεν φευγει το θεμα διατροφή και αυτο ειναι πολύ καλό.....
σας φιλώ- καλή σας μέρα (πάω να σκεφτω τι θα μαγειρεψω .... η μικρή θελει παστιτσιο :o)

καλημερα κοριτσια και καλο σ/κ!!!
ευχομαι η επομενη εβδομαδα να ειναι πιο καλη απ'αυτη που περασε!!!
καλα να περνατε ολες!!!!!!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια τώρα μαγειρεύω το σπανακότυρο και έχω μία απορία. Θυμάμαι μία φορά theo είχες πει ότι στο σπανακόρυζο βάζεις και φέτα και αναρωτιέμαι αν θα πρέπει να βάλω το τυρί στο τέλος αφού το σβήσω και απλά το αφήσω να λιώσει ή αν πρέπει να το προσθέσω και να το αφήσω να πάρει βράση  :-\ :-\ Έτσι όπως το σκέφτομαι μάλλον το πρώτο. Αν με προλάβει καμιά πριν το σβήσω και μου δώσει τα φώτα της έχει καλώς.  :B
Ομοιπαθούσα mariatot μαζί θα το πιούμε κι αυτό το ποτήρι  *DRINK*

cris εγω βαζω φετα μολις το σβησω και ανακατευω λιγο να παει παντου (λιωνει)
καλη ορεξη!!!!!!!
εγω σημερα θα κανω μια σπανακοπιτα που την ειδα στο mega χωρις φυλλο. αν πετυχει θα σας την γραψω!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

theo τι συγχρονισμός είναι αυτός  :o Η απάντησή σου μιλάμε πάνω στην ώρα. Ευχαριστώωωωωω  :-*

ειδες!! τυχαια μπηκα τωρα!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Ωραία, περιμένω κι εγώ την δική σου επιχείρηση "σπανακόπιτα χωρίς φύλλο" αφού στην ίδια φιλοσοφία και γεύση κινούμαστε σήμερα  ;) *KISSING*
Πάντως το δικό μου έγινε  :-r :-r *THUMBS%%__%%UP*

σε ζηλευω!!! :-r :-r :-r :-r :-r :-r εγω ειμαι στο μαγαζι, οποτε μαγειρικη το βραδυ!!!!!! αλλα μια και δεν εχω δουλεια τωρα βλεπω συνταγες στα πρω'ι'ναδικα!

καλησπερα κοριτσια ...........μου αρεσει που αν βγειτε απο το προγραμμα μια μερα την επομενη συνεχιζεται κανονικα εμενα εκει ειναι και το λαθος οταν χαλασω την διαιτα μια μερα παει ολη η εβδομαδα εαν δεν εκανα αυτη την βλακεια θα τα ειχα χασει τα κιλα ....τι θα κανω? πρεπει να βρω ενα τροπο να το ξεπερασω αυτο γιατι λογικα να το δουμε μες την εβδομαδα κατι τυχενει και αν δεν τυχη την μια θα γινει την αλλη αρα δεν προκυτε ποτε να αδυνατισω  >:( >:( >:( ουφ θα σκασω απο τα νευρα 
πολλα φιλιααααααα σε ολες  να περνατε καλα 
cris μου τωρα σε ειδα τι κανεις κοριτσακι μου?

γεια σας κοριτσια, σημερα δεν προλαβα ολη μερα ουτε να φαω απο εκτατες δουλειες που μου βγηκαν
και απο εκτατους μουσαφιρηδες που μου ειλθαν, δεν πειραζει ομως.... καλο μου κανει.
αυριο περιμενω και αλλους και ετσι συμπληρωνεται το........τρελοκομειο!!!!!!!!
αυτα για τωρα, τα λεμε αργοτερα οταν τους βαλω ολους για νανακια. *KISSED* *KISSED*

Καλησπέρα κοριτσάρες μου!

Σήμερα έφαγα ζυμαρικά με σαλάτα τουρλουμπούκι. Σαλιγκαράκι παραδοσιακό ήταν το ζυμαρικό. Στους υπόλοιπους έφτιαξα σάλτσα κι εγώ όπως ήταν νερόβραστα τα έριξα μέσα στην σαλάτα. Αχ πολύ μου άρεσαν!!! 2 μοναδούλες +2 το πρωι απ' το γνωστό κουάκερ, μας μένουν 2 για το βράδυ.

Cris και Μαριατοτάκι υπομονή αδιάθετα κοριτσάκια μου!!! *KISSING*
Θέο μου την πιτα χωρις φύλο μας την ανεβάζεις οπωσδήποτε!!! :-r
Κάλλυ το κόλπο είναι να δεις το πρόγραμμα της δίαιτας σαν ημερήσιο και όχι εβδομαδιαίο. Άρα χαλάς τη μέρα... πάει η μέρα μόνο!!
Μεναλού τι έγινε; Σου έστειλα τη μουσαφιρική μου αύρα;  :P (όχι ότι δεν είχες δική σου... αλλά λέμε τώρα  :D)
Cris αυτό το σ/κ θα είναι τέλειο. Όχι μόνο δεν έχω ούτε μουσαφίρηδες, ούτε φιλοξενούμενους αλλά έφυγε κι ο άντρας μου για Πάτρα. Αύριο δε, θα μαγειρέψει η κόρη μου κι εγώ θα κααααααθομαιιιιιιιιι!!!!
Αντσουλίνι μου που είσαι σήμερις; Καφεδάκι μου μυρίζει!

Πάω μανούλα και τα λέμε μετά!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*
                                               -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Αααααααα καμιά σας δεν εφάνη???
Καλά...
Καληνυχτούδια κοριτσάκια μου και να περνάτε καλά όπου κι αν είστε!
Νυχτερινά φιλακια σε όλες!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Στο τσακ σε πρόλαβα elenkw μου. Αυτό θα πει αποζημίωση σ/κ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Να τη χαίρεσαι την κορούλα σου που είναι τόσο καλό παιδί και σε προσέχει.  ;) Εμένα ήρθαν κάτι συνάδελφοι και με πήραν με το ζόρι επειδή ήξεραν ότι ήμουν χάλια και μαζευτήκαμε όλοι μαζί στο σπίτι τους για επιτραπέζια και δυστυχώς......... για φαγητό. Ήμουν Κυρία στο κυρίως και έφαγα μόνο σαλάτα και τυρί, αλλά μετα όταν εμφανίστηκε ένα τσιζκέικ το τίμησα ελαφρώς, ίσα ίσα για να μη με πουν "ξινή".
Οπότε το "Κυρία" έγινε "κυρία"  :-[
Δε με πειράζει όμως γιατί ήταν μία ελεύθερη επιλογή και όχι επειδή δεν μπορούσα να κάνω αλλιώς από τη λιγούρα. Διέκοψα βέβαια το πενταήμερο χωρίς άμυλο, αλλά το συνεχίζω κανονικά αύριο και ίσως του δώσω παράταση, αφού ξέρω ότι τις επόμενες μέρες δε θα είμαι καλεσμένη πουθενά.
menalou καλώς να τους δεχτείς αύριο και καλά να περάσετε.  @}->--
Κορίτσια μου σας φιλώ και σας καληνυχτίζω  :-* :-* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα η μαλλον........ καλημερα κοριτσια.
μολις τωρα ξεμπερδεψα, και εκατσα να πιω ενα τσαγακι  *DRINK*  διαβαζοντας σας.
τελικα εφαγα το βραδυ 1 ντοματα γεμιστη και 1 φετα ψωμι, συνολο 4 μοναδες.  δεν πειραζει που εμεινα και μια μερα χαμηλα.
για αυριο το μενου εχει ψαρακι ψητο και σαλατα.
καληνυχτα και  *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα φιλεναδίτσες και καλή Κυριακή!

Cris και Menalou συμπληρώσατε η μια την άλλη  ;D Ετσι κάνουν τα συντρόφια ορέ!  :P

Σήμερα έφαγα μια σουβλακόπιτα για πρωινό και το μεσημέρι έχει μπριζολίτσα με μπρόκολο.

Σας φιλώ προς το παρόν!  :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα καλημέρα  :) :) και καλή Κυριακή!
Είδες elenkw οι μονάδες της menalou ήρθαν και με βρήκανε  :B Πάντως ακόμη κι ένα μικρό κομμάτι τσιζκέικ μπορεί να με κάνει να φουσκώνω και να νιώθω περίεργα. Καμία σχέση το πως ξύπνησα χθες και το πως ξύπνησα σήμερα, η μέρα με τη νύχτα. Για όποιον δεν τρώει επεξεργασμένα η διαφορά είναι τεράστια
Μόλις τελειώσω την καφεδάρα μου θα φάω γιαούρτι με βρώμη και το μεσημέρι το σπανακότυρό μου και όλα θα αποκατασταθούν  ^^ ^^

Καλημέρα κοριτσάκια μου! Στη γύρα χθες από ότι καταλάβατε, με μετρημένη διατροφή όμως!  ;) ;) ;)Πρησμένη όμως μιας και περιμένω και εγώ τους Ρώσσους!!!  >.< >.< >.< Γαλατάκι με βρώμη σήμερα, γαλοπούλα κοκκινιστή με σαλάτα το μεσημέρι, σύνολο 4 και βλέπουμε! Σας φιλώ γλυκά, πάω για καφεδάκι και μιλάμε αργότερα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα και καλή Κυριακή σε όλα τα κοριτσάκια!
Πολλά φιλιά.