GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Εμείς, το GreekMasa ... => Δίαιτα Dukan => Μήνυμα ξεκίνησε από: teta στις Φεβρουάριος 01, 2012, 13:53:44 μμ



Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 01, 2012, 13:53:44 μμ
Γεια σας κι απο μένα κορίτσια μου! Καλό μήνα! Να ευχαριστήσω τη rou και τη joannach καθώς και τη Marotzana που μου έδωσαν ιδέες και μου απάντησαν. Πάντως Κatemixa πίτουρο
βρώμης τρώμε, όχι αλεύρι βρώμης (κάτι σαν ροκανίδι ας πούμε). Να προσέχετε τα λάθη. Δυστυχώς Marotzana μου δε βρήκα στην αγορά της Θεσσαλονίκης άρωμα βούτυρο, παρα μόνο
καρύδας για την πανακότα. Καμμιά Θεσσαλονικιά φίλη μπορεί να βοηθήσει;
Παρεπιπτόντως μήπως ήρθε ο καιρός ν'αλλάξουμε ενότητα; 100 σελίδες φτάσαμε. Δεν ξέρω και πως γίνεται αυτό. Δείτε το οι πιο παλιές. Φιλάκια


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 01, 2012, 14:05:59 μμ
Χαιρεται χαιρεται σημερα το ειδα το 59!!!! Επιτελους ξεκολλησα γιατι ειχα ανησυχησει!! Προμηθευτηκα και το πιτουρακι μου και μια χαρα!! Πολυ κρυο ρε κοριτσια εχω 2 μερες να παω για περπατημα γιατι δε παλευεται τετοιος ψοφος!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 01, 2012, 15:32:43 μμ
 Γειασας κοριτσάκια τι κάνετε??? Είδαμε και άσπρη μέρα σήμερα, χιόνισε μέχρι και στην Ομόνοια!! Πολύ κρύο και πείνα αλλά κρατώ γερά!!  *THUMBS%%__%%UP*



Πολλές απώλειες σε κιλά βλέπω και χαίρομαι!! Αύριο θα ζυγιστώ κι εγώ να δω αν έπεσα από το 92 και θα σας πω.  O:-)



Κρατάμε γεράαααααα κορίτσια για να φεύγουν τα κιλά να πάνε περίπατο!!   ;D

 


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 01, 2012, 15:52:12 μμ
καλησπερα! εχω ξεκινησει εδω και μια βδομαδα ντουκαν, γιατι ειχα τεσσερα κιλακια να χασω και ηθελα κατι αμεσο. εχασα 2 προς το παρον και μαλλον και αλλο ενα που παιζει, γιατι ζυγιστηκα σημερα φαγωμενη και περιμενω και περιοδο. ελπιζω σε μια βδομαδα να ξεκινησω την τριτη φαση που, λογω νηστειας που αρχιζει την καθαρη δευτερα, δεν θα μπορεσω να την κανω πολυ σωστα, αλλα οκ, δεν πειραζει, γιατι στη νηστεια εχω το διατροφικο προγραμμα που εκανα πριν απο δυο χρονια που ειχα χασει αρκετα κιλα.
ηθελα όμως να ρωτησω κατι, προσπαθω να βρω κατι αντιστοιχο, αλλα λιγα πραγματα βρισκω στο φορουμ γι αυτο και οχι πολυ διαφωτιστικα. στο σουπερ μαρκετ ειδα σημερα ενα παγωτο της εβγα 0% ζαχαρη και 0% λιπαρα. δεν κανει να φαμε; λιπαρα πισω στα στοιχεια ελεγε 0 και απο γλυκαντικα δεν εχει ζάχαρη, έχει άλλα γλυκαντικα και το διευκρινιζει... ξερει κανεις κατι παραπανω; γιατι θα ειναι πολυ ωραιος συνδυασμος μαζι με ντουκανομαφινακι. αυτο το παγωτακι εχει τρεις γευσεις μαζι, βανιλια, σοκολατα, φραουλα, οποτε ειναι πραγματικα πολυ καλη επιλογη, αν επιτρεπεται... τι ξερετε;; ευχαριστω πολυ!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 01, 2012, 16:13:54 μμ
planety ΚΑΛΩΣ  ΗΡΘΕΣ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ! Το παγωτάκι αυτό το έτρωγα κι εγώ το καλοκαίρι...επιτρέπεται αλλά όχι κάθε μέρα... Εγώ το έτρωγα 3-4 φορές την εβδομάδα και δε με κόλλαγε καθόλου!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 01, 2012, 16:27:03 μμ
planety ΚΑΛΩΣ  ΗΡΘΕΣ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ! Το παγωτάκι αυτό το έτρωγα κι εγώ το καλοκαίρι...επιτρέπεται αλλά όχι κάθε μέρα... Εγώ το έτρωγα 3-4 φορές την εβδομάδα και δε με κόλλαγε καθόλου!

αχ, αληθεια;; τι χαρα μου εδωσες!!! δεν περιγραφεται! ενταξει, για καθε μερα οχι, αλλα για δυο τρεις φορες την εβδομαδα, εξαλλου τοσες φτιαχνω μαφιν, γιατι τις αλλες τρωω τη βρωμη σε αλμυρη μορφη κεικ. Πολυ σε ευχαριστω, με χαροποιησες!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katemixa στις Φεβρουάριος 01, 2012, 16:40:20 μμ
teta ουσιαστικά το αλεύρι βρώμης δεν είναι πίτουρο βρώμης πολύ καλά αλεσμένο;;;; Τέλος πάντων εγώ αλέθω πολύ καλά το πίτουρο βγαίνει σαν αλεύρι, το ίδιο είναι! Και συνιστώ τουλάχιστον σε όσους δεν το ξέρουν να το αλέθετε είναι πολύ καλύτερο!Εγώ τελικά δεν κόλλησα, ευτυχώς! Ξέρει κανείς να μου πει πως μπορώ και εγώ να βάλω τικεράκι με τη Λίλι;;;; :)


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 01, 2012, 17:47:03 μμ
To αλεύρι βρώμης λογικά θα είναι όλος ο καρπός αλεσμένος, ενώ το πίτουρο αποτελείται μόνο από τον φλοιό της βρώμης. Μάλλον αυτή είναι η διαφορά.
Lily74 , κράτα το αλεύρι για την τρίτη φάση, κρίμα είναι να πάει χαμένο.
katemixa , πάτα σε ένα οποιοδήποτε τικεράκι. Θα σε βάλει στη σελίδα της Λιλυ, και από εκεί ακολουθείς τις οδηγίες.
planety , μην το παρακάνεις με το παγωτό, εγώ το καλοκαίρι είχα βάλει την γαβάθα μπροστά μου και μετά απορούσα γιατί κόλλησα  :-[
Άντε βρε Νατάσσα, με το καλό να σπάσεις και το φράγμα του 90!
PATY , καλή επιτυχία στο ψωμάκι, αφού σου αρέσουν τα κείκ, σίγουρα θα σου αρέσει κι αυτό.
Βλέπω ότι έχετε ξεκινήσει γυμναστική οι περισσότερες... μωρέ λες να ξεκινήσω κι εγώ που τα έχω φορτώσει στον κόκορα;
Σας φιλώ.............σχολάωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 01, 2012, 18:29:39 μμ
Γεια σας κοριτσια

Να ευχαριστhσω δημοσια την Anastasia που φροντισε να μου αγορασει απο Ροδο το linessa και αυριο θα τα στειλλει με το πλοιο.

Η ζωη εν Πατμω......πριν απο μερες Μου εστειλε αρωματα η αγαπημενη Ihc..... και σου λεει μετα η Ευρωπη για τους Ελληνες......ΕΧΟΥΝΕ ΒΡΕ

ΤΟ ΦΙΛΟΤΙΜΟ ΜΑς?????

Γιατρινα μου εν Ελλαδι τα πραγματα ειναι πλεον ετσι ...οχι οτι ποτε αλλαξαν διοτι Φιλοτιμο εχουμε στην πορεια η εξουσια το φιλο το κανει Α!!!!!Δεν εχω καταλαβει πως γινεται αυτη η μεταλαξη!!!!!

Περι διαιτας τωρα .....τρωω λαχανο με τοφου αποψε.....αν θελεται τυρι ....το τοφου εχει μονο το ονομα......απο γευση συμπαθητικη ....

ειναι η εναλλακτικη λυση στα κρεατα.


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 01, 2012, 18:34:56 μμ
Teta νομίζω το κλειδώνει ο Αρχος το θέμα λόγω όγκου, πότε ακριβώς δεν ξέρω.


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerina74 στις Φεβρουάριος 01, 2012, 18:58:28 μμ
katerinatzor μπράβο για τα κιλά! κάνε tickeraki!  *THUMBS%%__%%UP*
joannach , πόσα κιλά ήσουν αρχικά?, α, και πως ήταν τελικά το κοτόπουλο? του πάει η πάπρικα?
mayazzz, το να κάνεις μόνο τρια γευματα δεν βοηθάει. Κάνε τουλαχιστον 5 μικρότερα, για να κρατάς "ξυπνητο" το μεταβολισμο σου. Ασκήσε καθόλου? λίγο περπάτημα, 20' τη μέρα κάνει θαύματα.
filitsa κερδισες?  :P
planety εγω το τρώω, όπως και το milko 0% (το δευτερο όχι κάθε μέρτα, λόγω κακάο). Δεν βλέπω πρόβλημα, αν κολλήσω τραγικά θα δω τι θα κάνω.

εγώ κανονικά συνεχίζω... ζυγισμα το σάββατο. Αντε να δούμε! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 01, 2012, 20:07:14 μμ
Kαλησπερα σας! Καλο μηνα και φυσικα καλη δυναμη σε ολες σας!
Εδω και καιρο παρακολουθουσα τη διαιτα και διαβαζα τις προσπαθειες σας.
Αποφασισα λοιπον να μπω στο ''κλαμπ'' και εγω οποτε μετα απο 2 ημερες προετοιμασιας (ψωνια και πολυωρη μελετη) σημερα ξεκινησα τη διαιτα.
Εχω πολυ αποφασιστικοτητα και δυναμη οποτε πιστευω οτι θα τα καταφερω.
Ειμαι 80 κιλα παρα κατι γραμμαρια και νιωθω το λιγοτερο θυμωμενη με τον εαυτο μου που εφτασα σε αυτο το σημειο!
Παμε γερα λοιπον με πολυυυυυυυυυυ θετικη ενεργεια και πολλα πολλα χαμογελα! *THUMBS%%__%%UP*

οσο για το φορουμ εδω μολις εκανα εγγραφη και θα το μελετησω .... δεν ξερω καν αν γραφω σε σωστο σημειο χαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 01, 2012, 20:17:11 μμ
katerinatzor μπράβο για τα κιλά! κάνε tickeraki!  *THUMBS%%__%%UP*
joannach , πόσα κιλά ήσουν αρχικά?, α, και πως ήταν τελικά το κοτόπουλο? του πάει η πάπρικα?
mayazzz, το να κάνεις μόνο τρια γευματα δεν βοηθάει. Κάνε τουλαχιστον 5 μικρότερα, για να κρατάς "ξυπνητο" το μεταβολισμο σου. Ασκήσε καθόλου? λίγο περπάτημα, 20' τη μέρα κάνει θαύματα.
filitsa κερδισες?  :P
planety εγω το τρώω, όπως και το milko 0% (το δευτερο όχι κάθε μέρτα, λόγω κακάο). Δεν βλέπω πρόβλημα, αν κολλήσω τραγικά θα δω τι θα κάνω.

εγώ κανονικά συνεχίζω... ζυγισμα το σάββατο. Αντε να δούμε! *IN%%__%%LOVE*


μπράβο, μπράβο, έτσι! πολυ χαίρομαι που το τρώτε κι άλλες, γιατί και θα με καλύψει ως γλυκό μαζί με το μαφιν και δεν υπάρχει λόγος μετά να πέσω σε βάφλες ή άλλα γλυκά.. όχι για κάθε μέρα, αλλά δυο τρεις φορές. πίνεις και μίλκο εε; τι λες τωρα... και δεν εχεις κολλησει;  επίσης να ρωτησω, αυτα τα δυο τα τρως σε περα PP ή μπα;;


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 01, 2012, 21:07:38 μμ
 :-S πολυ μελετη επεσε και μπλοκαρα.....
πως μπαινουν τα τικετς οεο?


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 01, 2012, 21:45:01 μμ
:-S πολυ μελετη επεσε και μπλοκαρα.....
πως μπαινουν τα τικετς οεο?

Welcome to the club valentinakostas! Καλή αρχή και καλά κουράγια! Για το τικεράκι κάνε κλικ επάνω σε όποιασδήποτε φίλης το τικεράκι και θα σε βγάλει στην αντίστοιχη σελ.! Good luck  *THUMBS%%__%%UP*

Κορίτσια δεν ξέρω για εσάς, πάντως εμένα αυτή η δίαιτα με έβαλε σε πρόγραμμα για τα καλά! Και όχι μόνο στη διατροφή αλλά και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής μου γενικότερα! Νιώθω πολύ καλύτερα από τότε που ξεκίνησα, όχι γιατί είχα τα πολλά κιλά να χάσω, αλλά γιατί κάνω κάτι για τον εαυτό μου επιτέλους και δε το διαπραγματεύομαι με τίποτα. Έχει γίνει η πρώτη προτεραιότητά μου. Μ'αυτά που γίνονται καθημερινώς μας ανάγκασαν να ζούμε για να δουλεύουμε και όχι για το αντίθετο! Τέλος πια! Όπως λέει και το άσμα "καιρός να κάνω κάτι πια κι εγώ, να στείλω ένα γράμμα κ σε'μένα. Να πω στον εαυτό μου "σ'αγαπώ"..."


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 01, 2012, 21:47:29 μμ
joannach , πόσα κιλά ήσουν αρχικά?, α, και πως ήταν τελικά το κοτόπουλο? του πάει η πάπρικα?

katerina
ήμουν 84 τώρα είμαι 69 εδώ κι αρκετό καιρό ανεβοκατεβαίνω στα 68-70..θέλω να φτάσω 65 να μπω στην 3η φάση οριστικά αλλά δεν το βλέπω..λέω σε λίγο να μπω να ησυχάσω και ίσως μετά το πάσχα επανέλθω για τα υπόλοιπα..


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 01, 2012, 22:02:11 μμ
Γεια σας ντουκανίτσες!! Μένω 7 χιλιόμετρα δυτικά της Θεσσαλονίκης, και έχει 2 ώρες που σιγοχιονίζει. Το έχει στρώσει για τα καλά και μάλλον τα παιδιά μου δε θα πάνε σχολείο.
Εν τω μεταξύ έχουν αρχίσει να μου τρώνε το φαγητό! Μόλις με βλέπουν να τρώω έρχονται όλοι και τσιμπάνε απ'το πιάτο μου. >:(
Σήμερα πάντως πήγα στο γυμναστήριο και έκανα τέλεια γυμναστική. Αύριο λέω να ζυγιστώ να δω αν ξεκόλλησα. Μακάρι!
Ωχ! ξέχασα να κοιτάξω το τζάκι. Πάω πριν παρουμε φωτιά!! :'( Φιλάκια σ'όλες. *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 01, 2012, 22:24:57 μμ


Κι εγώ Σαλονικιά είμαι teta, αλλά εκτός Θεσσαλονίκης, κ εδώ που είμαι δε χιονίζει  :(  *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerina74 στις Φεβρουάριος 01, 2012, 23:06:47 μμ
μπράβο, μπράβο, έτσι! πολυ χαίρομαι που το τρώτε κι άλλες, γιατί και θα με καλύψει ως γλυκό μαζί με το μαφιν και δεν υπάρχει λόγος μετά να πέσω σε βάφλες ή άλλα γλυκά.. όχι για κάθε μέρα, αλλά δυο τρεις φορές. πίνεις και μίλκο εε; τι λες τωρα... και δεν εχεις κολλησει;  επίσης να ρωτησω, αυτα τα δυο τα τρως σε περα PP ή μπα;;

νια, και σε μέρα ΡΡ, γιατί όχι? άσε γιατί έκανα κάτι χαζομάρες , και τώρα είπα ότι θα ζυγιστώ το σάββατο και αν δεν έχω ξεκολλήσει να με μαλώσετε!

joannach, βλέπω καλή την ιδέα σου να κάνεις ένα διάλλειμα, και να επανέλθεις μετά το πάσχα. Άλλωστε μετα΄θα σου μένουν λίγα, θα έχεις ξεκουραστεί και με ένα τσουπ θα τα χάσεις.

πεμπτη και παρασκευή έχει ΡΡ, γιατί το σάββατο η ζυγαριά θα δείξει παλι 89 και θα την πετάξω απο το μπαλκόνι! >:D


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 02, 2012, 08:49:58 πμ
Κανονισε να περναω τη ωρα που τρεχω και να μου ερθει στο κεφαλι....

Μπον ζουρ ......αντε παω για τρεξιμο ...και κανονιστεδε φορω κρανος ....ΜΗ ΠΕΤΑΤΕ ΖΥΓΑΡΙΕΣ xD xD xD *STOP* *STOP* *STOP*


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 02, 2012, 09:27:04 πμ
Καλημερουδια κι απο μενα!! Και σε μας χιονισε αλλα λιγο...παντως το φχαριστηθηκαμε ;D Βρε κοριτσιοα βρηκα αυτο το creme fraise 500γρ. απο το καρφουρ αλλα λεει 15%...δεν ειναι αυτο ε? Δοκιμασα και λιγο ειναι πολυ κρεμωδες...αλλα πειτε μου τελικα πού ειναι αυτο που πρεπει να παρουμε και γιατι δε το φερνουν!!!??? >:D >:D
Παω να αλλαξω και το τικερακι...μονιμα 59 και σημερα το πρωι!!
<Γιουπι>
Α, και τωρα που το ειδα...το ζελε λαιτ επιτρεπεται 1-2 φορες τη βδομαδα??? Ειναι στα τολερς?Εγω τρωω απο ενα-δυο σφηνακια τη μερα γιαουρτοζελεδακια!!
Δειτε εδω ρε παιδια..https://www.pareadukan.com/index.php/forum/%CE%97-%CE%94%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-Dukan/2-%CE%97-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-Dukan-%CE%9F%CE%BB%CF%8C%CE%BA%CE%BB%CE%B7%CF%81%CE%B7-%28-The-Dukan-Diet-Full-%29 γιατι απαγορευει στη 1 και 2 φαση τα sweet and balance...ενω στη δικη μας σελιδα δε γραφει τιποτα??? :-S


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 02, 2012, 09:58:27 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;ολα καλα;το ευχομαι *KISSED*
Εγω εχω πολυ δουλεια αλλα δεν πειραζει περναει γρηγορα η ωρα και μου αρεσει  *THUMBS%%__%%UP*το απογευμα μπορει να παω για καφε.
Σημερα ανεβηκα στη ζυγαρια 79 ακριβως μετα απο 10 μερες ππ  *IN%%__%%LOVE*ειμαι πολυ χαρουμενη μειον 5 κιλα *THUMBS%%__%%UP*
Απο σημερα πλ σιγα -σιγα και βλεπω πως θα παει ελπιζω να χασω και στην Β φαση αλλα 10 κιλα θα δειξει *KISSED*
καλημερα και καλη δυναμη σε ολη την παρεα @}->-- *STOP*


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 02, 2012, 10:47:53 πμ
καλημερα και απο μενα   εγω αυριο  θα  ζυγιστω επίσημα , θελω να δω αν  εχω  ξεκολλησει  αλλα τα παντελονια   φαρδαινουν  και ας μην κατεβαινουν τα κιλά .

Εφτιαξα  και το πόριτζ  γαλα με βρωμη και κανελα     χωρις  ζαχαρινη  και  μακαρι να  μπορουσα να  το τρωω συνεχεια  αυτη η κανελα με τρελαινει !!!! 

να ρωτησω  θελω να φτιξω κρεμα  ντούκαν   αλλα  εχω  φυλλα  ζελατινης     οχι σε σκόνη   και απότι ειδα  εχουν αρκετες  θερμιδες  μέχρι πόση ζελατινη  μπορω να φαω και   στα   200 γραμ.γαλα  ΄πόσες   βάζω ???

ευχαριστω πολύ   καλή δυναμη σε όλες μας   


Να  σας   ρωτησω ,   τι  Ιπποφαες   το  γνωριζεται ?    Εχει  βιταμινες >  μπορουμε να το  πινουμε ?


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 02, 2012, 11:07:23 πμ
πηρα το παγωτακι σημερα!!  xD

παντως εγω στην πρωτη φαση, επειδη ειχα γιαουρτια μονο 2% και ηταν κριμα να τα πεταξω να παρω άλλα, τα εφαγα, μια χαρα εχασα, και τωρα σημερα παλι 2% εφαγα, γιατι δεν ειχα αλλο. ελπιζω να μην κολλησω... θελω τοσο πολυ να κανω δυο συνεχομενες μερες ΡΡ και μετα λαχανικα, αλλα φοβαμαι τη δυσκοιλιοτητα βρε κοριτσια, γιατι στην πρωτη φαση, αν κι ηταν μονο τρεις μερες για μενα ειχα παθει τρελο προβλημα, ηπια φυλλα αλεξανδρειας για να ηρεμησω, αλλα μιλαμε για πολυ πονο.. οποτε το φοβαμαι... με τα sweet balance τι παιζει, ξερουμε;;


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerina74 στις Φεβρουάριος 02, 2012, 11:24:15 πμ
PATY μπράβο κορίτσι!  *THUMBS%%__%%UP*
MAROTZANA όχι μόινο ζυγαριές...και ότι άλλο είναι τριγύρω, οπότε φόρα το το κράνος

εντωμεταξυ δεν νοιώθω ότι έχω χάσει... μάλλον πρεπει να κάνω κατι πιο δραστικό.... να κάνω πάλι κάμποσες μέρες ΡΡ... τι στο καλό...
τώρα απο την άλλη λέω "αφου έχεις πει να χάνεις λιγο λιγο, και να είσαι πιο χαλαρή, να ευχαριστείεσαι τη δίαιτα"...τελικά δεν μπορείς να τα έχεις όλα! γεγονός!
πάντως για καλό και για κακό σάββατο πρωι φορέστε κανενα κρανος για΄τι μετα το ζύγισμα μου αναμένονται ιπτάμενες ζυγαριες. @= @= @=


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KLEO στις Φεβρουάριος 02, 2012, 11:29:42 πμ
ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΩ ΤΗ ΣΥΝΤΣΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΕΙΚ ΛΕΜΟΝΙ ΠΟΙΑ ΘΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elviraice στις Φεβρουάριος 02, 2012, 14:04:51 μμ
Καλημερα κοριτσια!!!!9 μερες διαιτα και 2 μερες παρασπονδιας (με ειχαν καλεσει σε τραπεζι) και η ζυγαρια σημερα εδειξε 74.8!!!!3.7 κιλα και ειμαι παρα πολυ χαρουμενη!!!Το μονο που δεν μπορω με τιποτα να φαω ειναι το πιτουρο βρωμης!!!Με αηδιαζει και δεν ξερω τι να κανω!!!Να το αφησω τελειως???Δε θελω να αρχισω εμετους και τετοια!!!το εχω δοκιμασει με πολλους τροπους,μπισκοτα,κεικ,ψωμι τιποτα!!!ολες τις αλλες συνταγες τις λατρευω!!Και κυριως το γιαουρτι με το ζελε light(sweet balance) γιατι σκετο γιαουρτι δε μου αρεσει καθολου!!Ετσι το τρωω και το απολαμβανω μαλιστα!!!Καμια συμβουλη???


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 02, 2012, 14:31:04 μμ
Καλημερα κοριτσια!!!!9 μερες διαιτα και 2 μερες παρασπονδιας (με ειχαν καλεσει σε τραπεζι) και η ζυγαρια σημερα εδειξε 74.8!!!!3.7 κιλα και ειμαι παρα πολυ χαρουμενη!!!Το μονο που δεν μπορω με τιποτα να φαω ειναι το πιτουρο βρωμης!!!Με αηδιαζει και δεν ξερω τι να κανω!!!Να το αφησω τελειως???Δε θελω να αρχισω εμετους και τετοια!!!το εχω δοκιμασει με πολλους τροπους,μπισκοτα,κεικ,ψωμι τιποτα!!!ολες τις αλλες συνταγες τις λατρευω!!Και κυριως το γιαουρτι με το ζελε light(sweet balance) γιατι σκετο γιαουρτι δε μου αρεσει καθολου!!Ετσι το τρωω και το απολαμβανω μαλιστα!!!Καμια συμβουλη???



Kαλή  αρχη   και καλή δυναμη ,     εγω το βαζω μεσα στο γαλα  και γινεται  σαν κρεμα       πίζει και  ριχνω και μπολικη κανελα. Στην  ομελέτα  δοκιμασες ?? 

Αλλος  τροπος  δεν υπάρχει το πίτουρο ειναι απαραιτητο     για  την τουαλέτα


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elviraice στις Φεβρουάριος 02, 2012, 14:51:49 μμ


Kαλή  αρχη   και καλή δυναμη ,     εγω το βαζω μεσα στο γαλα  και γινεται  σαν κρεμα       πίζει και  ριχνω και μπολικη κανελα. Στην  ομελέτα  δοκιμασες ?? 

Αλλος  τροπος  δεν υπάρχει το πίτουρο ειναι απαραιτητο     για  την τουαλέτα



 Το δοκιμασα και στο γαλα εκει να δεις αηδια!!!στην ομελετα οχι θα το κανω σημερα μπας και το φαω!!!με τουαλετα δεν εχω προβλημα εχω το πρωινο μου καφε και τσιγαρο!!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 02, 2012, 15:20:18 μμ
Χαιρετώ όλη την παρέα...εγω αλλάζω τικεράκι και πάω...και αυτό με κάνει πολύ χαρούμενη για δεν έχω κουραστεί καθόλου...ειδικά τώρα που τρώω το υπέροχο κεικ σογιας μου καθε μερα...σήμερα θα φάω λίγα φασολάκια πρασινα γιατί μου λειψαν...
Φτου φτου μακάρι να συνεχισω με αυτο τον ρυθμό...Στη αρχή ήμουν πολύ αργη...


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 02, 2012, 18:16:55 μμ
Kαλησπερα στην παρεα και καλη δυναμη σε ολους! :)
εχω μια ερωτηση... διαβασα καπου οτι μπορουμε να παιρνουμε πολυβιταμινες χωρις ζαχαρη φανταζομαι ισχυει? και κατι ακομα... σιδηρο μπορουμε ?


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 02, 2012, 19:16:09 μμ
βρε παιδιά, τι να σας πω.. ενω πηρα το παγωτο σημερα, και δοκιμασα δυο τρεις κουταλιτσες το μεσημερι -ξερετε τεστ γευσης, να δω αν το παγωτο ειναι ιδιο απο οταν ειχα να φαω  xD xD- εβαλα τωρα το βραδυ να φαω σε ενα μπολακι μια μεριδα, γιατι ειχα και τα μαφιν μου και πηγαινανε πολυ, σκεφτομενη οτι θα ξαναφαω το σαββατο αλλο μια μεριδα και μετα απο βδομαδα παλι. αλλα αρχισα να τρωω, και στη μεση σταματησα και το αφησα. ειναι πολυ νοστιμο, ή εμενα μου φαινεται ετσι, και ειπα οτι παραειναι καλο για να μην με κολλησει... και το αφησα προς το παρον...  :(

μια ερωτηση γιατι δεν εχω ξαναφτιαξει σογια. στο σουπερ μαρκετ που εχω δει, βρηκα κιμα σογιας, αυτο μπορουμε να το βαλουμε και σε γλυκια συνταγη; το αλεθουμε πρωτα και αντικαθιστουμε το αλευρι με αυτο; ειναι στα απεριοριστα;;

ευχαριστω!!


Τίτλος: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 02, 2012, 19:38:47 μμ
Kαλησπέρα στην παρέα Dukan
είμαι η Λία!!!ξεκίνησα την δίαιτα 3 Ιανουαρίου, έμεινα 10 μέρες στην 1η φάση και συνολικά έχω χάσει 7 κιλά!έχω όμως άλλα 23 για χάσιμο! (ξεκίνησα 97 και στόχος τα 67):'(
Η δίαιτα μου ταιριάζει πολύ, δεν πεινάω και γενικώς δεν δυσκολεύομαι!!η μόνη παρασπονδία που έκανα είναι κανα δυο βοτκούλες με λεμονάκι που ευτυχώς δεν με κόλλησαν καθόλου!Α! κάνω και γυμναστική σχεδόν καθημερινά!!!Χαίρομαι που σας βρήκα!ελπίζω να είμαστε σε επικοινωνία και να αλληλοβοηθιόμαστε!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 02, 2012, 20:44:43 μμ
Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα δε μπόρεσα να μπω λιγάκι γιατί τα παιδιά μου δεν πήγαν στο σχολείο λόγω χιονιού. Να ένας τρόπος να χάσεις κιλά. Να έχεις 3 παιδιά ξεσαλωμένα μέσα
στο σπίτι, που τα θέλουν όλα ή και δε ξέρουν τι θέλουν και σε τρελλαίνουν κανονικά! :-\ Δεν πρόλαβα ούτε να φάω σήμερα. Ζυγίστηκα το πρωί και έχω ξεκολήσει για τα καλά!!
Είμαι πολύ ευχαριστημένη. Σήμερα έφαγα πανγκάσιο (ψαράκι), με μαιδανό, κρεμμυδάκι και αλατοπίπερο. Εγινε πολύ νόστιμο.
Marotzana, ήθελα να σε ρωτήσω για το κεικ σόγιας. Μήπως 20 κ.σ. ζαχαρίνη είναι υπερβολή; Εσυ ξέρεις καλύτερα βέβαια. Απλά ρωτάω, γιατί έχω αμφιβολία. *IN%%__%%LOVE*
Tzitzikaki μου δεν ήξερα ότι είσαι απ'τα μέρη μου. Εγω μένω στα Πεύκα. Εσύ;
Valentinokostas, εγω έχω αναιμία και παίρνω κάθε μέρα εδω και μήνες συμπλήρωμα σιδήρου. Δεν υπάρχει πρόβλημα.
Φιλάκια πολλά!!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Φεβρουάριος 02, 2012, 20:44:50 μμ
ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑΑΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!!!! ΔΕ ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕΕ ΤΙ ΧΙΟΝΙ ΕΧΟΥΜΕ ΕΔΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!! ΑΠΟ ΧΘΕΣ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥΥΥΥΥ  *THUMBS%%__%%UP*
ΟΛΑ ΥΠΟΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝΕ ΣΗΜΕΡΑ ΦΥΣΙΚΑΑΑ ΚΙ ΕΓΩ ΔΕ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑΑΑΑ  :B :B
ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΟΥΝ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΝΟΜΙΖΩ!!!!! :P ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑΑΑ Κ ΛΙΓΟ ΣΑΛΑΤΙΤΣΑ!!!!  ;)
Liaeva ΚΙ ΕΓΩ ΑΡΧΙΣΑ 4 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ(ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΧΟΥΜΕ) ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΗΜΟΥΝ ΣΑΝ ΕΣΕΝΑ 96.8!!! ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΝΟΜΙΖΩ  xD ΚΙ ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ 90.5  xD
ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΛΕΙΝΩ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΟΥ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΟ ΓΙΟΡΤΑΣΩ!!!  :P *THUMBS%%__%%UP*
ΑΥΤΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥΥΥΥΥ!!!! ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΑΡΓΟΤΕΡΑΑΑΑ  *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 02, 2012, 20:53:20 μμ
Τετα σε ευχαριστω πολυ! θα συνεχιζω να παιρνω κανονικα :)
Παω τωρα να μελετησω τις συνταγες να δω τι καλο θα φτιαξω αυριο!
Λια καλως ηρθες και εγω εχθες μπηκα στη παρεα και πηρα πολυ θετικη ενεργεια!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Φεβρουάριος 02, 2012, 22:16:18 μμ
καλησπέρα!!!  :)

δεύτερη μέρα δίαιτας και ένα κιλάκι με αποχαιρέτησε...  :P

έχω ακόμη 8 μέρες κρεατοφαγια  :'(

τελικά τα μανιτάρια επιτρέπονται στην πρώτη φάση???

καλή συνέχεια σε όλους και καλές απώλειες!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 02, 2012, 22:55:54 μμ
εχω μπερδευτη τοσο πολυ και θελω βοηθεια...καταρχην εχω ξεκινησει 4 μερες τωρα το προγγραμα και ενω ειχα μελετησει βδομαδες ολοκληρες καθε φορα που ψαχνω ολο και κατι διαφορετικο βρησκω..αλλου αναφερουν για την 1η φαση 1 κουταλια πιτουρο βρωμης αλλου 2 κια αλου 3!!!εγω χρησιμοποιω 2 καθημερινα ...στα do και    dont εδω στο φορυμ αναφερετε οτι το λαδι απαγορευετε αλλου λενε 2 κουταλιες την ημερα!!!!!!!!επισης το ζελε διχως ζαχαρη επιτρεπετε στην 1η  φαση??παρηγγελα το βιβλιο μπας και βγαλω ακρη αλλα βοηθηστεμε μεχρι να το παρω στα χερια μου..επισης εχει καποια κυρια εμπειρια στο θεμα dukan και υποθυροειδισμο??παιρνω θυροξινη αλλα δεν ξερω μηπως με την διαιτα εχω καποιο προβλημα μιας και η συγκεκριμενη δυσλειτουργια εμφανιστηκε σχετικα προσφατα ...οι γιατροι δεν ειναι και τοσο fun σε αυτες τις διαιτες και σε αποτρεπουν..... επισης διαβασα σε παλιοτερες δημοσιευσεις περι "ζεολιθου"αλλα με πληροφορησε καποιος οτι μπορει να υπερξει προβλημα στον οργανισμο κατα την καταναλοση του γιατι απομακρινη βαρια μεταλλα που χρειαζομαστε!!μηπως ξερει καποιους να μου πει περι αυτου????σας επρηξα λιγο αλλα δεν ξερω ποιον αλλο να ρωτησω για τα περι dukan..εσεις αλοστε εχετε κανει διατριβει απο οσο φαινετε οι περισσοτεροι και  μπορειτε να βοηθησετε και εμας τους καινουριουςς, εχω να χασω 30 κιλ που απεκτησα μαζι με το αξιολατρευτο παιδακι μου...HELP!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 02, 2012, 23:20:04 μμ
Καλησπερα.
Να χαιρεσαι το παιδακι σου και εδω θα χασεις τα 30 κιλα.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ Διαβασα και ξανδιαβασα εδω την διατροφη Ντουκαν.Εχω ΕΝΑ ΜΠΟΥΣΟΥΛΑ.....που σημαινει ακολουθω το εδω πλανο.....
Αν κατι αλλαξει μας ενημερωνουν.....

Οσον αφορα το ζεολιθο...καλε τι τα χρειαζεται ο οργανισμος τα βαρεα μεταλλα????Μας τοξινωνουν....
Συνεπως ζεολιθος ειναι οκευ

οσον αφορα το προβλημα με το θυρεοιδη σου να μιλησεις με το γιατρο σου διοτι δεν αναλαμβανει κανεις τις ευθυνες αν εσυ κατι παθεις ....και εχεις και μωρο παιδι.

Κατσε τι αλλο ρωτησες ...α για την ποσοτητα του πιτουρου 1.5 κουταλια στην πρωτη φαση και 2 στην δευτερη

https://www.mydukandietshop.co.uk/oat-wheat/72-dukan-diet-oat-bran.html

Αν κατι γνωριζω παντα στη διαθεση σου

Καλως τα κοριτσια τα καινουργια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 02, 2012, 23:38:58 μμ
καταρχας ευχαρηστω πολυ που μποηκες στον κοπο αμεσα να μου απαντησεις ..1ον  αν δεν κανω λαθος (πραγμα μαλλον δυσκολο )και εδω 2 κουταλιες πιτουρο βρωμης λεει και στην 1 φαση..ετσι δεν ειναι??2ον για το ζεολυθο και εγω αυτο το συμπερασμα εχω βγαλει απο αυτα που εχω διαβασει για τις ιδιοτητες του,οτι δηλαδη ειναι ενας πολυ καλος συμαχος για την διαιτα...οσο για τον θυροειδη ρωταω αν υπαρχει καποια κυρια που αντιμετωπηζει το ιδιο προβλημα και κανει Dukan..το θεμ αειναι οτι οι γιατροι (οπως ανεφερα και στο αλλο post μου)ειναι κατα αυτης της διαιτας και γενικα ολων αυτων τετοιου ειδους!!να φανταστεις οτι θηλαζω κιολας 2 φορες την ημερα πλεον αλλα δεν νμπορουσα να βαλω τον εαυτο μου στο διλημμα θηλασμοε η διαιτα...θα τα καταφερω..γι αυτο θελω να μαθω για τον ζεολιθο που ειναι εντελως φυσικοι και να μην παρω συμπληρωμα βιταμινων χημικο!!!δυστηχως στην ελλαδα ειματσε τον ακρων..αμα πω οτι θηλαζω θα μου πουν στοπ..αμα ομως πω οτι δεν μπορω να ανεβω τις σκαλλες απο τους πονους στην μεση θα μου πουν οπσδηποτε να χασεις κιλα...αμα πω οτι εχω θυροειδη θα μου πουν αρα ειναι δυσκολο να χασεις...οποτε καταλαβαινεις ειπα να προσπαθησω..παντα ημουν 57-60 κιλα με 1.72 υψος.πως εφτασα στα 90 δεν το καταλαβα!!παντως σε ευχαρηστω και παλι!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 02, 2012, 23:57:36 μμ
Γειά σε όλους!
Πω πω τι έχει γίνει τελευταίως?????? Σας χάνω. Λογω δουλειάς δεν μπαίνω πολυ συχνά. Καλά πάνε τα πράγματα βλέπω. Καλωσήλθατε οι νέοι στη δίαιτα. 
Mpompirikos η δόση για το πίτουρο είναι οπως τα λέει η MAROTZANA στη 1η φάση είναι 1,5  στη 2η φάση 2 ,ημερησίως. Το είχα και εγω αυτο το μπέρδεμα οταν ξεκίνησα. Το διασταύρωσα όμως και στο επίσημο site του Ντουκαν. Τωρα αν έχει αλλάξει παλι κάτι δε νομίζω. Εγω τοσο καιρό σε αυτές τις δόσεις έτρεγα τη βρώμη και ολα ηταν σούπερ.
Εγω μπήκα ξανα σε πρόγραμμα και ολα οκ...
Σε 2 βδομάδες πάω και για πρόβα νυφικού και θέλω να είμαι οκ.
Tetaaaaa βλέπω η 3η φάση πάει καλα έτσι *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*? Θα φτάσω και εγω ... δε θα φτάσω...που θα πάει.

Καλό βράδυ σε όλους και όλες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 01:36:51 πμ
klairry13  καλώσήρθες και καλή επιτυχία...είμαι και εγώ καινούργια στο club αλλά νομιζώ ότι για 15 κιλα που θές να χάσεις είναι 5 μέρες πρώτη φάση..οι δέκα μέρες είναι για αυτούς που θέλουν να χάσουν 20κιλα και.....
Η διαιτούλα μας είναι καλή και μας ανταμείβει... όποτε μην ζοριστείς με 10 μέρες attack αν δεν χρειάζεται..και αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποια παλαιότερη



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maria1971 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 01:47:47 πμ
καλησπερα κι απο εμενα, σας παρακολουθω καιρο τωρα και σας οφειλω ενα μεγαλο ευχαριστω γιατι ειστε ο λογος που εχω χασει 27 κιλα μεσα σε 4 μηνες! Ομως ενω εχανα 5 με 6 κιλα το μηνα τις τελευταιες 2 εβδομαδες που αρχισα και γυμναστηριο εχω χασει ενα κιλο με το ζορι, δεν εχω κανει τιποτα διαφορετικο εκτος απο τη γυμναστικη και μια σπιρουλινα που παιρνω τη μερα δε μπορω να καταλαβω τι μπορει να φταιει! καμια ιδεα κανεις; Οχι τιποτα αλλα εχω αλλα 23 κιλα να χασω και ετσι οπως επεσε ο ρυθμος φοβαμαι οτι δε θα τα καταφερω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 01:57:50 πμ
Μαράκι μου ταπεινή μου γνώμη είναι ο οργανισμός απλά ξεκουράζετε λίγο...μην ανυσηχείς και μην το βάζεις κάτω...θα ξαναπάρει μπρος!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maria1971 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 02:06:04 πμ
Μακαρι να ναι ετσι και να ξαναπαρω μπρος!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 03, 2012, 08:21:53 πμ
Κοριτσια καλημερα!!!

Ξυπνημα πρωινο για να προλαβω να κανω και την γυμναστικη μου αλλα και να συνομιλησω μαζι σας!!!!

Διαβαζω παλι τις ερωτησεις σας......

Azar Mompiriko Εκανα ανρτηση τουΑγγλικου  site στο μυνημα σου Μπομπιρικο για το πιτουρο

Αναστασια σωστη ..... σημερα πετας για Αθηνα ....ο καρος ειναι πολυ καλος......νασαι καλα κουκλακι και οπως ειπαμε ....δεσμευομαι και δημοσιως φουλ περιποιηση στο στουντιο οταν ερθεις για την βοηθεια που εκανες!!!!

Τα νεα μελη τα καλοσωριζω και ειδα ενα νεο μελος που κινηται δυναμικα γεια σου Κλαιρη

Τετα φιλακια    Μαιρη Μαιρουλα που εισαι?????Σου σπασαμε τα νευρα με ταιδια και τα ιδια  ?????Ελα βρε Jane  γραψε μας μια καλημερα  ...... φιλια στο σκυλαρο το Αρη.....Ντεπυ Ντεπυ εισαι δω.....πιανω τα κατσαρολικα και σε κυνηγω!!!!Ioanna εχουμε κολλησει ...που θα παει θα παισουμε το στοχο μας .....Τι κανει η γιατρινα μας?????hi Tex.......ποτε φευγεις ειπαμε????Στελλαλουνα  φιλακια....Marag που πηγες....

Αγαπημενη μου Pig ξερω οτι μας διαβαζεις...... σου ευχομαι το υπερτατο

Οποιος ξεχασα ας μη με ξεχασει .....παω για τρεξιμο με ΚΡΑΝΟΣ κυκλοφορουν θυμωμενες ζυγαριες στον αερα.......


 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 03, 2012, 09:23:51 πμ
καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 03, 2012, 09:24:58 πμ
Kαλημερα   κοριτσακια μου   όμορφα  ,
Σημερα   φορεσα το στενό μου τζινακι  ενα μπλουζάκι τα ψηλοτακουνα , κότσο  τα μαλια  και   ηρθα  γραφειο !!!!!!!
δεν εχω πάει  και  τουαλετα   ειναι και να αδιαθετησω  αλλα  εγω εκει   στον  αγωνα   ακόμα   15 κιλα  για να γινω  μοντελο  xD  θα  πλακωθω στο χαμομηλι   και στο νερό  :)

joannach,tzirzikaki,katerinaki74,planety    Σας   ευχαριστω  πολύ  για τις  θετικες   σκεψεις  περι   φλουριου   ;D  δεν το  κερδισα   αλλα  δεν πειραζει  μου  εδωσε ο αντρουλης μου λεφτα  για να με παρηγορησει  xD  
Σημερα   θα   πάω στα  λιντλ και θα αγορασω  καπνιστο σολωμο  και θα τον φαω με μαρουλοσαλατα  .

Να   εχουμε μια υπεροχη μερα   μακαρι να  μπορουσατε να ερθετε για  καφε στην χαλκιδα   να σας γνωριζα και απο κοντα  .  


καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;

καλη μου φιλεναδιτσα πες μου απο πιο μαρκετ  το πήρες   να πάω να πάρω και εγω μπας και  λαδωσει το εντερακι μου  xD

ευχαριστω   καλημερα
καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;

ΓΙΑ ΣΕΝΑ    ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ  ΜΕ ΚΙΜΑ ΣΟΓΙΑΣ  ΚΑΙ ΠΑΓΩΤΟ     
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5769&Itemid=49


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 03, 2012, 09:44:45 πμ
Κοριτσια καλημερα ....

κατα ιρδωμενη απο τρεξιμο στο διαδ
ρομο ...σας γραφω εν ταχει....Ο ΚΙΜΑς ΣΟΓΙΑς ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ.....γλεντιστε το

σας *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Προτεινω σογια Βιουγειας........να διαβαζετε να ειναι βιολογικη και οχι μεταλαγμενη ή τροποποιημενη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 03, 2012, 09:50:05 πμ
Κοριτσια καλημερα ....

κατα ιρδωμενη απο τρεξιμο στο διαδ
ρομο ...σας γραφω εν ταχει....Ο ΚΙΜΑς ΣΟΓΙΑς ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ.....γλεντιστε το

σας *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Μπραβο  για  την  γυμναστικη    καλημερα !      αρα  μπορω να φαω   σοκολατοπιτα  με παγωτοοο *THUMBS%%__%%UP* 


τελεια  καλημερα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 03, 2012, 09:50:27 πμ
είναι το γνωστο παγωτο της εβγα το 0% ζαχαρη και 0% λιπαρα που εχει τρεις γευσεις μεσα, βανιλια, σοκολατα και φραουλα, πολυ νοστιμο μου φανηκε, μαλλον θα ειχα καιρο να φαω!! ειναι οικογενειακη συσκευασια, κι εχει περι τα 10 ευρω, το βρηκα στον βασιλοπουλο, αλλα χαλαλι του! θα μεινει για καιρο, γιατι δεν θελω να τρωω και συνεχεια, τωρα ας πουμε, μου περασε, θα ξαναφαω αλλη μερα!

ευχαριστω πολυ για τη συνταγη, θα τη φτιαξω καποια μερα, ειναι για τεσσερις μερες απο ο,τι βλεπω! και με το παγωτο διπλα, θανατος! επισης αν ερθει μια φιλη μου μπορω να το φτιαξω αυριο, να φαει κι αυτη και να ειναι για δυο ή τρεις μερες για μενα μετα, αφου θα το φαει αλλος το κομματι...  ;D επομενως καλα καταλαβα, η σογια σε μορφη κιμα, ειναι για ολες τις χρησεις, απλα τη λεμε κιμα λογω μορφης μαλλον... εχουμε καμια μαρκα που παιρνουμε ή ο,τι βρουμε στα βιολογικα; γιατι εχω ακουσει οτι ειναι και πολλα γενετικα τροποποιημενα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 03, 2012, 10:08:49 πμ
 @}->--Καλημερα σε ολη την παρεα μπηκαμε στην 8η ενοτητα ωραια γιατι το 8 ειναι ο αριθμος μου, 8 εχω γενεθλεια του Δεκεμβρη περασαν ,αλλα
ελπιζω σε αυτην την ενοτητα να χασω 10 κιλα ακομα *IN%%__%%LOVE*θα το παλεψω μεχρι τελους και με την βοηθεια σας *KISSING*θα τα καταφερω *THUMBS%%__%%UP*
Σημερα ειμαι αδιαθετη και η ζυγαρια ηταν σταθερη με λιγη ανοδο, εχω και δυσκλ/τα τι να κανω;πειτε καμια ιδεα. :-*
Το απογευμα θα παω για καφε με την Νατασα . *KISSING*

ΚΑΛΟ Σ/Κ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ ΔΥΝΑΤΑ ΜΕ ΠΕΙΣΜΑ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ *IN%%__%%LOVE*

ΝΑΤΑΣΑ οκ; για σημερα; *THUMBS%%__%%UP*
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Φεβρουάριος 03, 2012, 10:18:27 πμ
Καλημέρα κοριτσάρες, νέες και παλιές!!! *IN%%__%%LOVE*

Τετα φιλακια    Μαιρη Μαιρουλα που εισαι?????Σου σπασαμε τα νευρα με ταιδια και τα ιδια  ?????Ελα βρε Jane  γραψε μας μια καλημερα  ...... φιλια στο σκυλαρο το Αρη.....Ντεπυ Ντεπυ εισαι δω.....πιανω τα κατσαρολικα και σε κυνηγω!!!!Ioanna εχουμε κολλησει ...που θα παει θα παισουμε το στοχο μας .....Τι κανει η γιατρινα μας?????hi Tex.......ποτε φευγεις ειπαμε????Στελλαλουνα  φιλακια....Marag που πηγες....
Αγαπημενη μου Pig ξερω οτι μας διαβαζεις...... σου ευχομαι το υπερτατο

χαχααχα εδώ είμαι, δεν χάνομαι, απλά έχει πέσει πολύ δουλειά λόγω τέλους του έτους ( λογίστρια γαρ...) και τρέχω και δεν φτάνω!!!!
εγώ πάντως κορίτσια 1,5 μήνα τώρα στην τρίτη φάση είμαι 1 πάνω 1 κάτω!! ;) δεν ξέρω πότε θα βρω κουράγιο να κάνω ένα μπραφ και να χάσω και τα υπόλοιπα!!
maria1971 η γυμναστική σίγουρα δε σε κολλάει, αντιθέτως βοηθάει και σμιλεύει το σώμα, γιατί όπως και να το κάνουμε, τα κιλά είναι πολλά και όταν τα χάνουμε έρχεται χαλάρωση!! γιαυτό συνέχισε με δύναμη και σίγουρα θα ανταμοιφθείς!!!
φιλάκια σε όλες τις κούκλες *KISSING* *KISSING* *KISSING* η δουλειά με περιμένει!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 10:29:13 πμ
Καλημέρα σε όλα τα κοριτσάκιαααααα! Παρασκευήηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη!!!!!!!! Επιτέλους! Κουράστηκα πολύ αυτή τη βδομάδα στη δουλειά! Η ζυγαριά παίζει ανάμεσα στο 91,5- 92,5 αλλά έχω και ένα προβληματάκι δυσκοιλιότητας τις τελευταίες μέρες, όπότε πιστεύω όταν λυθεί αυτό, να κατέβει και η ζυγαριά...άντε γιατί αυτό το 90 δεν θα το κατέβω ποτέ μου φαίνεται!

PATY ναι ισχύει ο καφές για σήμερα! Να δω και από κοντά τα 5 κιλά που έχασες!! χιχιχιχι

Σας φιλώ καλή συνέχεια σε ότι κάνετε και καλό Σαβ/κο να έχουμε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: deppyh στις Φεβρουάριος 03, 2012, 10:58:03 πμ
Καλημέρα σε όλους! Ευχαριστώ πολύ tzitzikaki τα κατάφερα με την εικονίτσα..
Τώρα να σας πω έχω αρκετές αμφιβολίες για τη δίαιτα.. Βασικά έχω κουραστεί πολύ κι έχω κουράσει και τον οργανισμό μου πολύ, νομίζω ότι έχει μπλοκάρει..
Αλλά προσπαθώ και απ'ότι είδα εδώ υπάρχει πολύ ενθουσιασμός και συμπαράσταση!! Καλό αυτό!!!!!
Κάθε πότε ζυγίζεστε γενικά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 03, 2012, 11:11:00 πμ
Καλημέρες!
Οι παρασπονδίες μου αυτές τις αδειουχικές μέρες περιλαμβάνουν: 2 πιττόγυρα ενισχυμένα, μια τυρόπιτα, 2 εξόδους για φαγητό με απ΄όλα, αλκοόλ μπόλικο, 5 κουραμπιέδες - που δεν είχαν ξεμείνει απ΄τα Χριστούγεννα  xD- λουκουμάδες με μέλι κι όλο κάτι θα ξεχναω ΑΛΛΑ η ζυγαριά έδειξε μόνο 500 γρ. πάνω. Από αύριο μέσα τα κεφάλια και πάμε για τα τελευταία 3 - 4 κιλάκια να τα εξαφανίσουμε!
Για τη δυσκοιλιότητα, αν τρώτε μισή ντομάτα τη μέρα , δεν υπάρχει περίπτωση να τα καταφέρετε!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 12:28:55 μμ
Καλημέρα σε όλους! Ευχαριστώ πολύ tzitzikaki τα κατάφερα με την εικονίτσα..
Τώρα να σας πω έχω αρκετές αμφιβολίες για τη δίαιτα.. Βασικά έχω κουραστεί πολύ κι έχω κουράσει και τον οργανισμό μου πολύ, νομίζω ότι έχει μπλοκάρει..
Αλλά προσπαθώ και απ'ότι είδα εδώ υπάρχει πολύ ενθουσιασμός και συμπαράσταση!! Καλό αυτό!!!!!
Κάθε πότε ζυγίζεστε γενικά;

Καλησπέρα σε όλες τις υπέροχες γυναίκες του Dukan! Καλό Σ/Κ να έχουμε!
deppyh μη το βάζεις κάτω! Εγώ το έξυπνο είχα λυσσάξει να κάνω τη δίαιτα κ έκανα αυτά που φωνάζει η MAROTZANA. Μη έχοντας διαβάσει καλά τη δίαιτα είπα ότι ξεκινάω κ ξεκίνησα ΚΑΙ γυμναστική μαζί! Αποτέλεσμα: Τις 3 πρώτες μέρες του attack phase είχα ξενηστικωθεί κ είχα εξαντλήσει κ τον οργανισμό μου που πλακώθηκα απότομα στη γυμναστική  :'( Ένιωθα τέτοια κόπωση κ το πόδι μου είχε πιαστεί που πήγαινα για μάθημα κ έλεγα ότι παίζει κ να σωριαστώ μπροστά στα πιτσιρίκια... ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ μου όταν διάβασα πιο προσεκτικά και είδα ότι οι πρώτες μέρες δεν ενδείκνυνται για γυμναστική γιατί ο οργανισμός ωθείται στα άκρα. Το άλλο πράγμα που θα πρέπει να ξέρεις είναι ότι πρέπει να πας στο supermarket και να εφοδιαστείς με τα συστατικά που θα σου χρειαστούν στη δίαιτα, γιατί αλλιώς θα ψωμολυσσάξεις. Και βέβαια να έχεις στο μυαλό σου ότι όλο αυτό θέλει πρόγραμμα για να μπορείς να μαγειρεύεις σε καθημερινή σχεδόν βάση. Εγώ ήμουν πολύ ανοργάνωτη στη ζωή μου αλλά θέλοντας και μη μ'αυτή τη δίαιτα μπήκα σε πρόγραμμα και τώρα νιώθω πολύ καλύτερα. Πραγματικά μου περισσεύει και χρόνος! Το τριήμερο που κάθισα (3 Ιεραρχών) πλακώθηκα στο μαγείρεμα κ τη ζαχαροπλαστική ώστε να έχω προμήθειες για όλη την εβδομάδα!
Μη το βάζεις κάτω λοιπόν. Οργανώσου καλύτερα και να δεις μετά τι ωραία που θα νιώθεις όταν η ζυγαριά θα σε ανταμείβει!

teta είμαι γέννημα-θρέμμα Χαριλιώτισσα, αλλά μετακομίσαμε στο Χορτιάτη πριν 3 χρόνια. Τώρα εγώ έφυγα και είμαι Πελοπόννησο. Αχ όμως "Θεσσαλονίκη μου μεγάλη φτωχομάνα"...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 15:04:01 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

ΒΡΙΚΑ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΟΚΙΜΑΣΑ! ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΟΣΤΑΡΩ!!!

Τιραμισού - με παντεσπάνι (χωρίς TOL προϊόντα.)
Βάση:
3 αυγά
γάλα
2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης ή corn flour
Ζαχαρίνη
2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Ψευτικό μασκαρπόνε:
500g Linessa
γάλα
Ζαχαρίνη
Άρωμα αμύγδαλο
1 μικρό εσπρέσο
ίσως κακάο - αλλά όχι πια χωρίς TOL προϊόντα.

Προετοιμασία ΒΑΣΗΣ:
Χωρίζουμε τα αυγά. Χτυπάμε το ασπράδι μαζι με την ζαχαρίνη μεχρι να γίνει μαρέγκα.
Χτυπάμε τους κρόκους με λίγο γάλα, στη συνέχεια προσθέστε το μπέικιν πάουντερ και σιγά σιγά την σκόνη πρωτεΐνης/corn flour.
Ανακατέψτε τα ελαφρά και βάλτε το μίγμα σε μια λαδόκολλα. Η ζύμη πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 εκατοστά σε ύψος.
Στο φούρνο ψήνουμε στους 170 ° για περίπου 8-10 λεπτά μέχρι να γίνει χρυσοκίτρινο.
Αφαιρέστε, τη λαδόκολλα (βρεγμένη πετσέτα από το πίσω μέρος) και κόψτε την στη μέση. Θα πρέπει να ειναι 2 ισια κομμάτια.

Ψευτικό μασκαρπόνε::
Ανακατέυουμε την linessa με λίγο γάλα μέχρι να αποκτήση μια απαλή κρεμώδη υφή.
Προσθέτετε το άρωμα αμύγδαλο και την ζαχαρίνη.
Προσθέτετε λίγο έτοιμο espresso  ή καφέ.
Αν θέλετε ρίχνεται και λίγο στη βάση, ανάλογα πως σας αρέσει το τιραμισού.

Τώρα αρχίζουμε με τα στρώματα: βάση, κρέμα, βάση, κρέμα.
Βάζουμε για περίπου 1 ώρα στο ψυγείο. Αν θέλουμε μπορούμε να ριξούμε λίγο κακάο απο πανω.
Προσοχή, με κακάο, δεν είναι πλέον χωρίς TOL προϊόντα!

ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 15:43:30 μμ
kalimespera se olous!!! diavaza ola auta ta sxolia pou exete grapsei edw kai kairo kai pragmatika pira dunami!! kanw kai egw ti diaita dukan apo tis 3/1 kai exw xasei mexri simera 7 kila akrivws!! ekana tin prwti fasi 5 meres gia eixa stoxo na xasw 12-12 kila!! to provlima mou einai oti diapistwsa pws kanw kapoia lathoi,dioti eixa dei ti diaita dukan se kapoio allo site!!

diladi, 1on pinw gala 0% kai oxi 1,5% lipara opws leei edw..
        2on trww duo avga kathimerina sto prwino mou
        3on anti gia pitouro vrwmis,trww nifades vrwmis!!

paizoun polu simantiko rolo???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 15:58:18 μμ
7 ΚΙΛΑ ΩΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ!!! ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΕΣ?! ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΒΑΣΗ DUKAN ΑΛΛΑ ΑΦΟΥ ΤΑ ΠΑΣ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ ΣΥΝΕΧΕΙΣΑΙ ΕΤΣΙ!!! ΤΙ ΝΑ ΠΩ, ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ. ΕΓΩ ΑΠΟ 9/1 ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 5 ΚΙΛΑ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:03:51 μμ
Kαλησπερα σε ολους! και καλως ηρθατε οι καινουργιοι! χαιρομαι που εχω παρεα μιας και εγω τωρα ξεκινησα :)

διαβαζοντας διαφορα για την διαιτα επεσα πανω σε μια συνταγη για ταραμοκεφτεδες και μαλιστα τους ειχε στην πρωτη φαση.... επιτρεπεται ο ταραμας οεο?
αν ναι θα κανω μεγαλο παρτι χαχαχαχαχχαχαχαχα

help please!!!
[/b]


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:08:13 μμ
sky28 se euxaristw polu!!! den iksera an eimai se kalo dromo alla diavazontas edw ta sxolia katalava pws einai ok!! apla provlimatistika ligo mipws prepei na ta diorthwsw..mipws diladi kollaw logw autou...giati sto diastima tou 1 mina mexri simera exei kollisei arketes fores sta idia kila i zugaria mou!!

5kila mia xaroula!!! sunexise etsi na ta ksefortw8oume ta kilakia mas!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:32:49 μμ
καλησπέρα σε όλους...θέλω να σχολιάσω κάτι αν μου επιτρέπετε...η δίαιτα αυτή δεν ειναι μια απλή δίαιτα αλλά τρόπος διατροφής νομίζω...έχω να ρωτήσω...όταν λέτε ότι κάνετε αυτήν την δίαιτα 1 μήνα και χάσατε ΜΟΝΟ 5 κιλά τι εννοείτε???Το σώμα δεν είναι μπαλόνι να φουσκώνει να ξεφουσκώνει με μαγικό τρόπο...τα 5 κιλα τα πέρνουμε σε ένα μήνα???γιατι λοίπον τα θεωρούμε λίγα όταν τα χάνουμε σε ενα μηνα...Δεν θέλω να παρεξηγηθώ..απλά θέλω να τονίσω την ιδεολογία της δίαιτας...Και δίαιτα χρειάζονται αύτοι που έχουν να χάσουν..πολλα....όχι αυτοί που έχουν 3-4....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:42:01 μμ
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ25 - ΤΟ ΜΟΝΟ 5 ΚΙΛΑ ΤΟ ΕΙΠΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ 7 ΚΙΛΑ ΤΗΣ pigkuinaki. ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΑ ΟΤΑ ΘΑ ΤΟ ΠΑΡΕΞΗΓΟΥΣΕ ΚΑΠΟΙΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ, ΙΣΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΕΙΠΑ ΕΓΩ ΚΑΛΑ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:46:12 μμ
ennoeitai oti to na xaneis 5 kila se emena den einai ligo alla polu...
kathws episis einai logiko otan ksekinas mia diaita arxika na xaneis perissotera kila logw twn ugrwn pou apovallontai apo ton organismo...

einai logiko o ka8e enas apo emas na anisuxei an ta kanei ola swsta giati 8elei tin prospa8eia tou.. min pareksigoumaste xwris logo! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:49:33 μμ
Γιατί να παρεξηγηθώ...προς Θεού....Μια επισήμανση έκανα...ότι τα 5 δεν είναι λίγα...και σαφως λίγα δεν είναι τα 7....αλλα και εσύ βρε pinguinaki έχασες 7 κιλά σε τόσο μικρό διάστημα και αναρωτιέσαι άν είσαι σε καλό δρόμο?

sky???το πολύ σωστά κολλάει στο ανησυχεί της pinguikanaki????7 κιλά έχασε σέ ενα μήνα υπαρχει λόγος ανησυχίας?και ειδικά όταν αναφέρει ότι κόλλησε και η ζυγαριά αρκετές φορές???πως κόλλησε δηλαδή?????κόλλουσε για 4-5 ώρες ασ πουμε...παιδιά...συγνώμη...δεν θέλω να παρεξηγούμε αλλά διάβασα μία υπερβολή...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:51:17 μμ
ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ pigkuinaki.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 16:56:31 μμ
egw edw kai ena mina akolouthw kata gramma auto to programma : https://www.enter2life.gr/wp/916-i-diaita-dukan-xaste-kila-me-tin-lipodialytiki-diata-dukan.html  ..
kai anarwtiemai an 8a einai kalutera an to allaksw...  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 17:03:34 μμ
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ25 - ΤΟ ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ ΚΟΛΛΑΕΙ ΣΤΟ "einai logiko o ka8e enas apo emas na anisuxei an ta kanei ola swsta giati 8elei tin prospa8eia tou.. " ΤΗΣ pigkuinaki

   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 17:11:42 μμ
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ25 nomizw pws exoume dimiourgisei ena 8ema xwris logo..
to oti exw xasei 7 kila se ena mina den apotelei upervoli kata ti diki mou apopsi an skefteis oti auto to diastima den exw kanei oute mia mikri paraspondia..kai oti i kathimerini mou diatrofi apoteleitai apo auga vrasta.gala 0%,suni8ws kotopoulo vrasto me i xwris salata kai ena giaourti me vrwmi...
kai apo apopsi thermidwn pisteuw pws einai elaxista!! afou omws to antexw to krataw!!

o logos pou to kanw einai giati edw kai enamisi xrono peristasiaka ekana diafores diatrofes kai katafera na xasw apo 105 na vre8w sta 68.5.. kai 8elw na ksefortw8w oso pio grigora twra pia kai ta teleutaia!! duo xronia diaitas pisteuw einai polla gia ton opoiondipote!

elpizw twra na mporeseis na katalaveis ton logo tis anisuxias mou!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 19:07:50 μμ
Αγαπημένο ΠΙΓΚΟΙΙΝΑΚΙ καλωσόρισες (και οι υπόλοιπες καινούργιες - κι εγώ δεν είμαι και πολύ παλία! είμαι στην 1η φάση ακόμα) και μπράβο για την απώλεια. Μόνο μη γράφεις greeklish (δες προηγούμενα ποστ από Άρχο). Διαβάζοναται δύσκολα...
Πάντως δοκίμασα σήμερα πόριτζ και είναι άλλη μια καλή λύση για πρωινό (και υγειινή) και χωρίς αυγό!
Καλή συνέχεια σε όλες μας...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 19:14:35 μμ
Lily74 ευχαριστώ για τη συμβουλή...θα το εφαρμόσω από δώ και πέρα..απλά δε το πήρε το μάτι μου αυτό μέσα σε τόοοσα πολλά σχόλια..

όσο για αυτή τη συνταγή έχεις δίκιο είναι πολύ νόστιμο!! εγώ σήμερα ανακάλυψα αυτό το σάιτ και πραγματικά έχω εντυπωσιαστεί από την ποικιλία των συνταγών,γιατί εδώ και ένα μήνα τρώω πολύ περιορισμένα πράγματα..καιρός να δοκιμάσω και κάτι διαφορετικό να αλλάξει λίγο και η διάθεσή μου!!  :)






(https://www.ticker.7910.org/wg__62__01IJ0000-O6kNzY3NjM4cGh8MDA3OTU3ZHx5b3VyIHRleHQ.gif) (https://www.ticker.7910.org/eng)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 03, 2012, 21:04:15 μμ
Γεια σας ντουκανίτσες μου!! Μόλις γύρισα απ'το γυμναστήριο. Κάνω γυμναστική 3 - 5 φορές την εβδομάδα.
Πάντως Piqkuinaki μου όσον αφορά το γάλα κι εγω 0% πίνω. Είναι ok. Οσο για το πίτουρο πάντα, πως τα κατάφερνα έτρωγα περισσότερη ποσότητα και απο παρανόηση για μεγάλο
διάστημα έτρωγα νιφάδες, αντι για πίτουρο. Δε με κόλλησε καθόλου! Μια χαρά!! ;) Μόνο για τ'αυγά εχω μια αμφιβολία. Η δίαιτα λέει 4 αυγά την εβδομάδα και άπειρα ασπράδια.
Εγω με ενοχή πετάω άπειρους κρόκους και τρώω μόνο ασπράδια και 4 κρόκους την εβδομάδα. Νομίζω ότι είναι καλύτερα έτσι. Φυσικά εσυ αποφασίζεις! Φιλάκια *KISSING*
Υ.Γ. Οσο για τα greeklish, ήθελα να στο πω κι εγώ (χωρίς παρεξήγηση, έτσι;) είναι λίγο δυσανάγνωστα βρε παιδί μου! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 21:26:21 μμ
teta ευχαριστώ πολύ για τις διευκρινήσεις σου.. θα συνεχίσω λοιπόν με το γάλα και θα προσπαθήσω να βρω πίτουρο,διαφορετικά θα συνεχίσω με τη βρώμη. Όσο για τα αβγά διάβασα κάπου αλλού ψάχνοντας όταν πρέπει να περιορίζονται σε 4 αν υπάρχει πρόβλημα με τη χοληστρερίνη.. παρόλα αυτά όμως θα προσπαθήσω να τα ελλαττώσω όσο μπορώ!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 03, 2012, 22:04:58 μμ
Πιγκουϊνάκι εδώ θα βρεις τις συνταγές Ντουκάν συγκεντρωμένες:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=50

Εσύ δεν έχεις πολλά να χάσεις, τι να πούμε κι εμείς!...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 03, 2012, 23:30:43 μμ
Συμπατριώτισσα teta κ εγώ τόσο πάω γυμναστήριο, εκεί που δεν πήγαινα καθόλου! Λύσσαξα σήμερα κ έκανα διάδρομο 1 ώρα  :o ! Τώρα βέβαια σέρνομαι... Όμως Σ/Κ ξεκούραση.
Αύριο λέω να κάνω κ τυράκι γιατί πολύ μου λείπει. Θα πάρω και το παγωτάκι διαίτης κ να δω ποιο θα πρωτοφάω γιατί δεν ξεχνώ το μοίρασμα! Ελπίζω να βρω και linessa  >:(
Λέω να ξυπνήσω νωρίς για να βγω παγανιά για τα υλικά κ μετά να έχω όλη τη μέρα μπροστά μου για μαγειρέματα  :P
Μπήκα σε πρόγραμμα βρε κορίτσια κ δε το πιστεύω! Νιώθω άλλος άνθρωπος! 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 03, 2012, 23:43:37 μμ
Αχ! Tzitzikaki, κρίμα που έφυγες τόσο μακριά! :( Θα τα λέγαμε κι απο κοντά, αφού έχουμε κοινούς στόχους. Αλλά δεν πειράζει, τι να κάνουμε!  ::) Πάντως έχεις λίγα κιλά να χάσεις και στοχεύεις
να φτάσεις πολύ χαμηλά σε κιλά. Εχεις μικρό ανάστημα ή θέλεις διαστάσεις μοντέλου (με όλο το θάρρος και όλο το ειλικρινές μου ενδιαφέρον!). Γιατί κι εγω δεν είμαι το πρώτο μπόι.
1.57 με ψηλά τα χέρια, που λένε! ;D Οπως και να'ναι, σου εύχομαι καλή επιτυχία!! Αντε καλυνύχτα σε όλα τα κορίτσια! TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerina74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 00:31:25 πμ
pigkuinaki και SKY28, μπράβο για την απώλεια *THUMBS%%__%%UP*, συνεχίστε ακάθεκτες. pigkuinaki  μόνο τα αυγά πρόσεξε, λόγω χοληστερίνης. Μπορείς να τρώς ένα κρόκο, 2-3 ασπράδια.

κορίτσια, σχετικά με το linessa, σλημερα στο lidl το βρήκα, το έχουν στα τυριά σε ενα ας πουμε χάρτινο καφάσι, που όμως περιέχει και αλλους τύπους τυριών (πχ με γεύση σκόρδο, απλο, κλπ) οπότε ψάξτε το λίγο. λη ρωτήστε κανέναν υπάλληλο να σας βοηθήσει.

Χθες και σήμερα έκανα μια καλή προσπάθεια, αλλά την βλέπω ιπτάμενη τη ζυγαριά. Σημειώνω ότι θα λείπω σε ταξιδάκι απο κυριακή έως τρίτη, οπότε με βλέπω για τρελή παρασπονδία...
Tex, μια χαρά την κόβω την άδεια σου, ωραία τα πέρασες! Κάτσε να δεις εγώ τρίτη βράδυ που θα γυρίσω, τι έχω να γράψω απο παρασπονδίες!

MArotzana, αυριο ολοι με κράνη.... Ζυγίζομαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 00:39:58 πμ
ευχαριστωωωωωωω για το καλωσόρισμα!!!!
Αναστασια 25 έχεισ απόλυτο δίκιο αλλά κατα βάση 20 κιλά θέλω να χάσω απλά δεν το βάζω στο τικεράκι γιατί 8α πάθω κατάθλιψη  :o

λιγο λιγο άλλο ένα κιλάκι έφυγε... με ανησυχεί η ταχύτητα που φεύγουν... σύντομα θα κολλήσωωωωωω  :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stalitsa06 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 01:12:58 πμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ....ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΟ FORUM.....!!!ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΕΙΠΑ Κ ΕΓΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ...ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΘΑ ΜΟΙΡΑΖΟΜΑΙ Κ ΕΓΩ ΤΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΜΟΥ ΜΑΖΙ ΣΑΣ...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΤΑΛΕΠΩΡΟΥΜΕ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΩΡΑ ΑΠΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΜΕ ΕΦΕΡΑΝ Σ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ...ΑΦΟΥ ΛΟΙΠΟΝ ΞΕΠΕΡΑΣΑ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΩΞΩ Κ ΟΤΙ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΜΟΥ ΑΦΗΣΑΝ ΠΙΣΩ...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ..!!!ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΛΙΓΟ ΜΠΕΡΔΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΝΑ ΛΥΣΩ ΟΛΕΣ ΜΟΥ ΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ...ΟΠΩΣ ΠΧ...ΤΑ ΜΑΦΙΝ ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΑΝ ΠΡΩΙΝΟ???Κ ΑΝ ΝΑΙ ΠΟΣΑ???Κ ΤΟ ΑΛΛΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΤΑ ΜΑΦΙΝ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ Η ΤΡΩΜΕ Κ ΤΗΝ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΒΡΩΜΗ??Κ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ ΑΣΧΕΤΟ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ...ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΛΩ Κ ΕΓΩ ΕΙΚΟΝΙΔΙΟ ΚΑΤΩ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ???ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 04, 2012, 08:52:29 πμ
Tzitzikaki μπονζουρ και καλημερα Οτι χρειαζεσαι εδω ειμαστε να σε βοηθησουμε ....

Αυτο ισχει και για σενα Klairy Lily Stalitsa Sky Piguinaki ξεχασα καποια ????

Βρε Κατερινα ...βρε Κατερινα εβαλα για κρανος τη δικη μου ζυγαρια διοτι θελω να με προστατεψει απο τις ιπταμενες.....ασε που και εγω παραμενω σταθερη ....δεν λεει η κορμαρα μου να διωξει λιπος....εκει το χρεισιμοποιει το κραταει λες και θα παθει κατι λες και απειληται .....βρε την γυμναζω βρε την ταιζω Γαλικκα φαγια αλλα Ντουκαν αλλα αυτη εκει ......θελει τα παχη της τα καλλη της....
Δεν με ξερει καλα εμενα ειμαι ψαρι ...κολυμπω μονο μπροστα ...που θα παει θα γινω μπαρμπουνα 62 κιλων ....θα βγαλλω τη φορμα της φωκιας ....Αποκριες ηρθαν!!!!

Κυριες μου παω να με γυμνασω διοτι δεν θα ξεκουμπωσει η φορμα...εννοω της φωκιας απο πανω μου ....αν και τωρα απο το τικκερακι φαινεται φοραω του σκουμπριου....

ΑΑΑΑεεεεαααεεεεε   ερχοναι οι ζυγαριες!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 09:08:48 πμ
Kαλημερααααααααα με πολυ θετικη ενεργεια και πολλα χαμογελααααααα!!! ;D
Ειμαι στη 4η ημερα της πρωτης φασης και 2 κιλακια εγιναν καπνος! Δεν με νοιαζει αν ειναι πολλα ή λιγα αυτο που ξερω ειναι οτι δεν πειναω και εχω ακομα ενα σωρο πραγματα να μαγειρεψω και να δοκιμασω!!!!!! Σαν δημιουργικο και ανησυχο πλασμα που ειμαι ειναι απο τις μονες διαιτες που νιωθω ''ελευθερη να γουρουνεψω '' και να μαγειρεψω ενα σωρο νοστιμιες! Ανυπομονω να μπω στη δευτερη φαση!!!!!!! Σας διαβαζω και μελεταω καθημερινα και παιρνω πολυ δυναμη!!!
stalitsa06 Καλως ηρθες και εσυ στη παρεα! Δεν μπορω να σου δωσω πολλες συμβουλες και να σε βοηθησω σε πολλα μιας και εγω τωρα ξεκινησα.Θα μπορουσα ομως να σου πω οτι καλο θα ηταν να ψωνισεις ολα οσα σου ειναι απαραιτητα πριν ξεκινησεις τη διαιτα. Εγω εχω καθε μερα πολλες επιλογες και πιστευω οτι ετσι νιωθω οτι δεν με περιοριζει κατι ...οποτε νιωθω σουπερ!!!!!!!!! Ολα ειναι θεμα ψυχολογιας αλλωστε   *THUMBS%%__%%UP*
Σημερα θελω να δοκιμασω και την πιτσα.Αλλα δεν εχω το τυρι,πρεπει να βγω για ψωνια .... Τα γλυκα μαφινς που εκανα χθες το βραδυ δεν τα πετυχα κατι δεν εκανα καλα αν και η συνταγη ηταν απλουστατη. Θα ξαναδοκιμασω καποια στιγμη. Καλη ντουκανημερα σε ολες!!!!!!!!! :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 04, 2012, 09:40:06 πμ
Καλημέρα και απο μένα σε όλη την παρέα.
Εγώ λοιπόν συνεχίζω κανονικά, μετα απο μια μικρη διακοπή λογω ιώσεων, και κανω λιγες μέρες attacκ ακόμη. Ειμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη για τα 4 κιλά που έχω αδυνατίσει. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάω οτι έχω παααααραααααααα πολλά κιλά να χάσω καθότι στο τικερακι ειναι ο αρχικος μου στόχος μόνο, που πρέπει οπωσκαιδήποτε να πετύχω. Που θα μου πάει όμως υπομονή κ επιμονή κ θα τα καταφέρω.
Καλο Σαββατοκύριακο λοιπόν και καλά ντουκανομαγειρέματα σε όλες μας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 09:48:37 πμ
Ξεχασα να ξαναγραψω και την ερωτηση που ειχα...
ο ταραμας επιτρεπεται? γιατι το διαβασα σε συνταγη για ταραμοκεφτεδες και το ειχε και στη πρωτη φαση...  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 04, 2012, 09:54:44 πμ
Kαλημερα !!!!

Καλως μας ηρθατε οι νεοτερες !!!! *KISSING*

Επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια μου.. !!!!Επιτελους  εδειξε -1κιλο και ειμαι και αδιαθετη !!!! @}->--
Σουπερ και αν δεν ειχα κανει και κατι παρασπονδιες θα ημουν -παραπανω  @= @=
Πεισμωσα τωρα ομως !!!! ::)
Γυμναστικη εντος σπιτιου  και σημερα εχουμε μισο μετρο χιονι...(αν και δουλεια ηρθαμε σημερα ,2μερες κατσαμε καλα ηταν :B )

Φιλια και Καλο μηνα σε ολους !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 04, 2012, 10:05:39 πμ
Που μένεις κ έχει χιόνι τόσο ακόμη?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 10:31:50 πμ
Κορίτσια καλημέρα,
μετά την πρώτη φάση (5 μέρες PP) έχασα μόνο ένα κιλό και κάτι γραμμάρια! Κλαψ! Από 79 και κάτι τη Δευτέρα, σήμερα μόνο 77.9! Είναι λίγο σε σύγκριση με όλες εσάς.
Αλλά καλά να πάθω γιατί ενώ τα πήγαινα καλά, χτες Παρασκευή έφαγα κάτι κρύα μινι σαντουϊτσάκια σε δεξίωση και επιπλέον 3 κουταλιές από τα λαζάνια του γιου μου!!...Οπόταν σήμερα πάλι PP και μάλιστα λευκή (έτσι διάβασα ότι πρέπει να κάνεις μετά άπό ατασθαλείες).
Το τικεράκι μου δεν αλλάζει.... :(
Αννιτ πού είσαι και έχετε τόοοοσο χιόνι;
Μαροτζάνα μια χαρά τα πας από ό,τι βλέπω...Μπράβο
Σταλίτσα όσον αφορά το πίτουρο βρώμης απλά φρόντισε να μην ξεπαιρνάς την ημερίσια δόση. Π. χ. αν φας γαλέτα το πρωί δε θα φας τα μαφιν και αντίθετα. Στην 1η φάση είναι 1,5 κουταλιά την ημέρα αλλά αν φας περισσότερο 2 ή 3 ας πούμε δε νομίζω να είναι κακό φτάνει να προσέξεις την υπόλοιπη μέρα.
Αυτά! Και περίμενα αυτό το Σάββατο πώς και πώς να ζυγιστώ!!! Κλαψ και πάλι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 04, 2012, 10:39:55 πμ
Σημερα κοτοπουλακι με θυμαρι και  ντιζον στο φουρνο...μουρλια !!!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 04, 2012, 11:35:56 πμ
Καλημέρα κορίτσια! πήγα σήμερα για linessa, δεν είχε το lidl... >:( >:(
τελικα εφτιαξα σημερα γαλετα πρωτη φορα με γιαουρτι ομως, αφου δεν ειχα κατι αλλο... παιδια!! μια χαρα εγινε και πολυ νοστιμη με ζαχαρη και κανελα!!!! και αφου ηπια και γαλα μαζι, εγκωσα... και αφησα και ενα κομματι για το απογευμα παλι με λιγο γαλα, μια χαρα θα ειναι. και μοσχομυρισε και η κουζινα μου κανελα... τι καλα! μακαρι να εβγαινε και μεγαλυτερη να την ετρωγα μιση μιση σε μια μερα!

πηρα απο το βασιλοπουλο και κιμα σογιας, για να δω αν θα φτιαξω τη σοκολατοπιτα... εχω μια απορια... απο ο,τι εχω καταλαβει, με τον κιμα σογιας, αλεσμενο, μπορουμε να αντικαταστησουμε το αλευρι... γιατι δεν το χρησιμοποιησουμε και σε αλλες συνταγες αντι για βρωμη, αφου ειναι στα απεριοριστα; δεν εχω ξαναφτιαξει και δεν ξερω, γι αυτο ρωταω. μηπως θελει ψησιμο καλο για να φαγωθει, ενω ας πουμε σαν γαλετα δεν τρωγεται; γιατι αν μπορουσαμε να το κανουμε, θα τρωγαμε και τη βρωμη μας οπως τη θελαμε και θα ειχαμε και κατι σαν κεικ ή ψωμί με σογια... βγαζω νοημα;;;  :-[ :-[ :-[ και κατι ακομα, τον κιμα σογιας μολις τον αλεσουμε, τον χρησιμοποιουμε κατευθειαν; ή κανουμε αυτα που γραφει η συσκευασια του πισω, να τον βρασουμε κτλ;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 04, 2012, 12:19:27 μμ
planety γεια σου !!!!

Σωστα επιασες το θεμα με τον κυμα σογιας ...χρεησιμοποιηται αντι για αλευρι και μπορεις να παιξεις στις συνταγες αντι για πιτουρο ...θα παρατηρησεις πμως οτι δεν χυλωνει....

Η ποιοτητα fytro δεν μαρεσει το ξαναγραφω δεν κανει για τα δικα μου εντερα.....Χρησιμοποιω ΒΙΟΥΓΕΙΑ

Τωρα οταν την σρησιμοποιεις σαν αλευρι δεν θα τη μουσκευεις ...καλο ειναι να την κανεις σαν αλευρι με ενα κοφτη τυπου μουλτι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 12:22:12 μμ
Καλημέρα σε όλους και από εμένα!! Ευτυχώς που έχω και εσάς και μου δίνετε δύναμη γιατί εδώ και 3 μέρες η ζυγαριά μου είναι κολλημένη(υπο8έτω και ΘΕΛΩ να πιστεύω επειδή είμαι αδιάθετη)!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 04, 2012, 12:45:02 μμ
planety γεια σου !!!!

Σωστα επιασες το θεμα με τον κυμα σογιας ...χρεησιμοποιηται αντι για αλευρι και μπορεις να παιξεις στις συνταγες αντι για πιτουρο ...θα παρατηρησεις πμως οτι δεν χυλωνει....

Η ποιοτητα fytro δεν μαρεσει το ξαναγραφω δεν κανει για τα δικα μου εντερα.....Χρησιμοποιω ΒΙΟΥΓΕΙΑ

Τωρα οταν την σρησιμοποιεις σαν αλευρι δεν θα τη μουσκευεις ...καλο ειναι να την κανεις σαν αλευρι με ενα κοφτη τυπου μουλτι

γειααα!! ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις! αν και δεν εχω ιδεα τι γευση εχει, θα προσπαθησω να τη φτιαξω. αν δεν χυλωνει, δεν πολυβοηθαει τοτε... δηλαδη σε μαφιν ή σε κεικ αλμυρο αντι για βρωμη θα ειναι δυσκολο να τη χρησιμοποιησουμε;  δυστυχως ο βασιλοπουλος μονο αυτη τη μαρκα ειχε και δεν ξερω πως ειναι. τι εννοεις για τα εντερα; σου εφερε δυσκοιλιοτητα;; μη μου λες τετοια... αρα οταν την χρησιμοποιω στις συνταγες, οπως την παιρνω απο το μουλτι, χωρις μουσκεμα! ωραια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 13:27:36 μμ
κοριτσια σημερα απογοητευτηκα  :(
δεν βρηκα ουτε το fromage frais 0% (σε 2 καταστηματα carrefour δεν το φερνουν καθολουυυυυυυ ) ουτε το linessa 0.02 % στο lidl (ειχε μονο γαουρτι και φετες για τοστ με περισσοτερα λιπαρα και φυσικα δεν υπηρξε εξυπηρετηση απο καποιον για να μου πει αν το φερνουν )  >:(

φυσικα δεν το βαζω κατω απλα μεχρι και αααααν βρω δεν μπορω να κανω αυτες τις συνταγες που θελω....

για να παρω τα πανω μου παω να μελετησω,να βρω μια συνταγη και να πεσω με τα μουτρα στη κουζινα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 13:41:03 μμ
valentinakostas μην απογοητεύεσαι!! υπάρχουν αρκετές συνταγές οι οποίες δεν περιέχουν απαραίτητα τυρί..δοκίμασε κάποια από αυτές μέχρι να βρεις αυτό που ψάχνεις!! φτιάψε ίσως κάποιο γλυκάκι να σου φτιάξει το κέφι!! καλή επιτυχιιιία!!!!  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mayazzz στις Φεβρουάριος 04, 2012, 14:16:46 μμ
γεια σας παιδακια!
εγω ακομα δεν εχω ανεβει σε ζυγαρια και λεω να ανεβω και σε καμια βδομαδα!δεν ξερω αν κανω καλα αλλα δεν μπορω αυτο το αγχος το καθημερινο!νιωθω οτι ετσι δεν θα χασω τπτ!
χθες εφτιαξα την σοκολατοπιτα!δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα κι ολας...μαλλον τα γλυκα της dukan δεν ειναι του τυπου μου!προτιμω τα αλμυρα που ειναι και γευστικοτατα!

Αααα! αρχισα και ζεολιθο! 2 χαπακια την ημερα...ειναι καλα 2 αραγε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 14:22:09 μμ
pigkuinaki σε ευχαριστω! ενταξει ξεκινησα το μαγειρεμα και ολα ειναι σουπερ και παλι! Απο δευτερα θα το ψαξω ξανα το τυρακι!
mayazzz δεν πιστευω οτι υπαρχει σωστο ή λαθος στο θεμα της ζυγαριας ....να κανεις αυτο που θελεις! ε δεν θα εχουμε πιεση και για αυτο! οσο για τη σοκολατοπιτα λεω να την κανω σημερα και θα σου πω.... τα γλυκα μαφινς παντως που εκανα χθες δεν τα πετυχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 14:57:11 μμ
mayazzz δεν είχα ξαναδιαβάσει για τον ζεόλιθο.. έψαξα λίγο σε κάποιες σελίδες και βλέπω ότι προτείνουν 1 χαπάκι την ημέρα μετα το φαγητό.. μηπώς θα ήταν καλύτερα να ρωτήσεις τον φαρμακοποιό σου?  ή πριν συνεχίσεις περίμενε απάντηση από κάποιον που γνωρίζει για το θέμα :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:07:47 μμ
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49 κοριτσια αυτο το ψωμι ντουκαν επιτρεπεται και στην πρωτη φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:20:25 μμ
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49 κοριτσια αυτο το ψωμι ντουκαν επιτρεπεται και στην πρωτη φαση?

ναι επιτρέπεται!! αντί να φας τη βρώμη σκέτη, τη τρως σε ψωμί... οπότε υπολογίζεις το πόσο θα φας την ημέρα, σύμφωνα με τη ποσότητα βρώμης που επιτρέπεται!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:23:17 μμ
natasa28 εφυγα για ψωμιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!! σε ευχαριστω πολυ!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rou19 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:24:30 μμ
Τι ωραία που είναι όταν αλλάζεις το tickeraki. Περιμένω πως και πως να δω το 7 μπροστα, έχει να εμφανιστεί εδώ και χροοοοοόνια. Ούτε που θυμάμαι πως ήμουνα και πόσο χρονών.

Σήμερα φάγαμε μουσακά αλά dukan και ήταν πολύ νόστιμος! Αν ενδιαφέρεται καμία, να ρωτήσω τη μαμά για τη συνταγή. Σήμερα της διάβαζα τη σοκολατόπιτα και ενθουσιάστηκε! Θα πάμε να πάρουμε τα υλικά (κιμά σόγιας και το παγωτό 0%) και από βδομάδα τη φτιάχνουμε.

Όλος ο κόσμος γύρω μας ζητάει να του στείλουμε τη δίαιτα. Αλλά έχουν τόσες απορίες που καταλαβαίνω πόσο σημαντική ήταν η συνεισφορά του forum στη δική μου πορεία, καθώς τα περισσότερα ερωτήματά μου εδώ τα έλυσα, διαβάζοντας με τις ώρες. Σας ευχαριστώ πολύ όλες!!!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:28:30 μμ
Χαιρετώ όλη την παρέα! Απ'ό,τι βλέπω όλες στον αγώνα  :)
Σήμερα στην αναζήτηση μου στα ψώνια πέτυχα ένα στα 2. Βρήκα καλαθάκι για να φτιάξω τυράκι αλλά linessa ούτε με σφαίρες! Και όπως είπε κ μια φίλη πριν, η υπάλληλος δεν ήξερε την τύφλα της αφού μου είπε ότι δε βγάζει η εταιρία τέτοιο  :o Έλεος...
Good afternoon to you too, MAROTZANA (εννοείται κ σε όλες τις άλλες  @}->--). Ηθελα μια ερώτηση να σου κάνω σχετικά με τα μακαρόνια.
Τι είναι αυτό που τα κάνει απαγορευτικά? Γιατί πήγα στο Βασιλόπουλο κ βρήκα μια πλειάδα μακαρονοειδών κ κάτι noodles από ρύζι. Επίσης κάτι άλλα μακαρόνια μάρκας "felicia", που λένε ότι είναι διαίτης, χωρίς γλουτένη. Στα συστατικά έχει καλαμποκάλευρο, υδατάνθρακες 77,4 εκ των οποίων σάκχαρα 0,2 κ λιπαρά 1,4. Ξέρω ότι έχει και σάκχαρα κ υδατάνθρακες κ λιπαρά, αλλά δεν είναι πολύ λίγα για μια φορά στο τόσο?

Φιλιά πολλά κορίτσια και χαμόγελα επίσης *KISSING*

teta κάθε μήνα ανεβαίνω για τη μανούλα οπότε μπορεί να βρεθούμε!Who knows?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 04, 2012, 15:36:05 μμ
mayazz Εγω τον θεολιθο τον πρωτοακουσα εδω απο την marotzana  @}->--   ,και πηρα να δοκιμασω , παιρνω 2την ημερα, ενα μετα το πρωινο  και ενα μετα το μεσημεριανο μου.



rou19   σε βλεπω πολυ δυναμικη ηδη εχεις χασει αρκετα ,μπραβο σου !!! *THUMBS%%__%%UP*



Και γω στην αρχη ουτε linessa εβρισκα ουτε αλλα πραγματακια....  και ειχα απογοητευτει ,  ψαξτε καλυτερα  γιατι ειναι καταχωνιασμενα στο lidl !
Τελειωσε και η βρωμη στο μαγαζι εδω και θα φερει σε κανεναν μηνα ειπε ...ελπιζω να μου φτασει αυτην που εχω μεχρι τοτε..  >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 16:45:59 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑΑ  xD ΤΡΕΧΩ ΚΑΙ ΔΕ ΦΤΑΝΩ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ!! ΕΧΟΥΜΕ ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΜΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙΙΙΙΙ  :P
ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΟΛΑ ΚΑΛΑΑΑΑ,ΧΙΟΝΑΚΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΗΗΗ! ΚΑΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΟΛΑ ΟΜΟΡΦΑ! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ Κ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΜΕ ΕΤΣΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ!
ΚΛΕΙΝΩ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΣΗΜΕΡΑ Κ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΕΙΟΝ 7 ΚΙΛΑΑΑΑΑΑ!!!!!! ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥΥΥ!!!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΟΛΕΣ,ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ ΣΚ!!!!!!  *KISSING* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 16:48:17 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑΑ  xD ΤΡΕΧΩ ΚΑΙ ΔΕ ΦΤΑΝΩ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ!! ΕΧΟΥΜΕ ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΜΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙΙΙΙΙ  :P

άντε να πετύχεις κ το φλουρί! Καλή τύχη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 16:51:42 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

mayazz και marotzana: το θεολιθον σε τι ακριβως οφελει??? Πρωτη φορα το ακουω!

Οσο για ΛΙΝΕΣΣΑ υπαρχει σχεδον παντα αλλα ειναι "κρυμμενη" σε πακετα αλλης εταιρειας. Νομιζω λεγεται PIC FRISCH!

ΓΙΑ ΝΕ ΜΗΝ ΑΠΕΛΠΙΖΟΥΜΕ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ Η ΤΡΙΤΗ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΗΜΕΡΑ ΡΡ! lol


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 04, 2012, 17:01:41 μμ
Geia sas Kai apo mena exw kapoies apories , posa giaourtakia dikaioumai sti prwti fasi? Kai kati allo vrika vrwmi oat bran alla den einai bio den exei edw stin kypro pirazei?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 17:10:14 μμ
ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΚΟΣΤΑΝΤΙΝΑ! ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ...
ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΕΡΒΑΙΝΟΥΝ ΤΟ 1 ΛΙΤΡΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ. ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΣΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ Η ΜΕΣΩ ΙΝΤΕΡΝΕΤ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 04, 2012, 17:18:21 μμ
Γεια σας κοριτσάρες μου!! Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη! Πήγα στο εμπορικό κέντρο Cosmos και με χαρά μου διαπίστωσα ότι όλα τα ρούχα που πρόβαρα μου ταίριαζαν μια χαρά.
Ενιωσα μεγάλη ικανοποίηση! :) Μόνο που γευματίσαμε εκεί και όλα τα φαγητά στο εστιατόριο ήταν σκέτη κόλαση! >:D @= Τελικά έφαγα λίγο μπούτι κότας φιλέτο με λίγη ντομάτα
χωρίς λάδι. Δε χόρτασα, αλλά έκανα το κορόιδο.  Τώρα έφαγα κι ένα γιαουρτοζελέ. Θαύμα ήταν!
Πάντως ValentinaKostas μου μπορείς να φτιάξεις συνταγές με οποιοδήποτε γιαουρτι 0%, δε χρειάζεται να είναι fromage frais. Μέχρι να βρεις, βολέψου με total ή οποιο άλλο υπάρχει.
Konstantina, καλωσήρθες και σου εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου. 1 κιλό γιαούρτι 0% επιτρέπεται σε μια μέρα. Αν θελήσεις να πιείς γάλα, αφαιρείς την αντίστοιχη
ποσότητα. Πάντως προσπάθησε να μη γράφεις greeklish γιατί εκτός του ότι είναι δυσανάγνωστα δε χαίρουν και μεγάλης προτιμήσεως στο συγκεκριμένο forum.
Οσον αφορά το πίτουρο, εγω απο λάθος έτρωγα νιφάδες για μεγάλο διάστημα και δεν αντιμετώπισα πρόβλημα. Εχανα μια χαρά τα κιλά μου. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 04, 2012, 17:21:38 μμ
Eyxaristw poly apla tha ithela kapoia istoselida na ta parageilw apo internet an xerete, egw vrika mono marka Morn flake oat bran den kanei?

Kai Otan milame gia 1 litro galaktokomika tin imera posa grammaria ennooume?

Εντάξει θα γράφω κανονικά με συγχωρείται από συνήθεια έγραφα έτσι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 18:04:51 μμ
1 ΛΙΤΡΟ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 1000 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ! ΔΗΛ. 4 ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΤΟΝ 250ΓΡ.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 18:32:16 μμ
καλησπερα και παλι! σημερα εφτιαξα μπιφτεκια σογιας! 2 ενδεχομενα υπαρχουν : ή τα πετυχα και ηταν πολυυυυυυυ νοστιμα ή πεινουσα πολυ χαχαχαχα
μετα εκανα τις δουλιτσες μου και το βραδακι θα δοκιμασω τελικα το ψωμι και τη σοκολατοπιτα!
α! εχω και 2 ερωτησεις : τα φυλλα και η σκονη ζελατινης που βλεπω στα γλυκα επιτρεπεται?
και η δευτερη ειναι αν επιτρεπεται ο ταραμας! ξερω ειναι η τριτη φορα που ρωταω αλλα δεν θελω να χαλασω τη διαιτα και απο την αλλη αν μπορω να φαω γιατι οχιιιιι???? ε? ε? ε?
teta μαλλον εχω μπερδευτει βοηθεια σε παρακαλω!!! οταν γραφουν συνταγες με fromage frais εννοουν γιαουρτι? γιατι εγω τυρι νομιζα.... γιαουρτια 0% εχω αλλα το τυρι μου λειπει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 04, 2012, 19:09:55 μμ
Όταν δει κάποιος το μυνημα μου σας παρακαλώ πεστεμου για το πιτουρο αν είναι καλό αυτό που βάζω και αν υπάρχει κάποια ιστοσελίδα για να παραγγειλω βιολογικό ευχαριστώ πολύ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 19:31:58 μμ
Κωσταντινα μου δεν το ξερω αυτο το πιτουρο που εχεις  :(...συγνωμη δεν μπορω να σε βοηθησω και εγω καινουργια ειμαι δεν εχω πολλες γνωσεις


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mayazzz στις Φεβρουάριος 04, 2012, 19:39:43 μμ
μολις γυρισα απο τα ψωνια μου!πηρα πολλα τυρακια λινεσα!τα βρικα μεσα στο κουτι με κατι αλλα τυρακια!στο κατω κουτι!αμα ψαξετε θα τα βρειτε!

valentinakostas: τυρι με 0.02% μπορεις να βρεις στα Lidl
ειναι αρκετα νοστιμο!

σημερα εφτιαξα και σοκολατακια τα οποια εωαλα στην καταψηξη και ηταν σαν παγωτακια μπουκιτσες!
επισης εκανα κ τα μπριος αλλα κι αυτα αποτυχια!!!  :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 19:41:24 μμ
Kostantina
https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=1358


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:11:46 μμ
σε ευχαριστω mayazzz!!!τη δευτερα το μεσημερι μετα τη δουλεια θα παω παλι να ψαξω! που θα παει θα τα βρω... και αν τα βρω θα παρω πολλααααααααα! χαχαχαχα
ποια σοκολατακια εφτιαξες?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:16:54 μμ
valentinakostas εγώ εδώ και ένα μήνα δεν είχα ωρει πίτουρο και έτρωγα νιφάδες βρώμης και σήμερα τυχαία σε ένα μικρό σούπερ μάρκετ κοντά στο σπίτι μου το βρήκα.. το είχαν στα ραφια με τα βιολογικά προιόντα.. αθτο που πήρα εγώ συγκεκριμένα είναι fytro πίτυρο βρώμης oat bran.. είναι γενικότερα πολύ γνςστή μάρκα σε βιολογικά προιόντα και υπάρχει πλέον σε πολλά σούπερ μάρκετ..ψ'αξτο λιγάκι καλύτερα!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:31:12 μμ
Υπάρχει κάποιο προτεινόμενο μενού για τη δεύτερη φάση ;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:48:11 μμ
pigkuinaki το πιτουρο και τη βρωμη τα βρηκα σε ευχαριστω! αλλα μου λειπουν τα τυρια που ελπιζω να βρω απο δευτερα!
Kostantina σε αυτη εδω τη σελιδα θα βρεις ενα σωρο συνταγες που θα σε βοηθησουν! https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:52:16 μμ
Geia sas Kai apo mena exw kapoies apories , posa giaourtakia dikaioumai sti prwti fasi? Kai kati allo vrika vrwmi oat bran alla den einai bio den exei edw stin kypro pirazei?

Κωνσταντίνα κι εγώ από Κύπρο είμαι. Βρήκα ΚΑΙ πίτουρο βρώμης ΚΑΙ πίτουρο σιταριού και τα δύο βιολογικά μάρκας Bio Green Life σε κατάστημα βιολογικών προϊόντων (στο Αιθέριο αν είσαι Λευκωσία) αλλά και στο Carefour σε περιορισμένη ποικιλία όμως.
Κορίτσια το Λινέσσα όντως το έχουν σε καφάσι που γράφει έξω PicFrisch. Έψαξα και το βρήκα μόνη μου φυσικά γιατί κανένας δε σε βοηθά στο Λίντλ (αν βρεις κάποιον τελικά).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:58:12 μμ
Αααααα! Ε όχι! Θέλω να ανοίξουν ΤΩΡΑ τα lidl για να πάω να ψάξω!

Μόλις γύρισα από μάθημα και το υπόλοιπο Σ/Κ είμαι ελεύθερη για μαγειρέματα! Πάω να φτιάξω ντουκανοπιτσούλα κ το τυρί που έχω λυσσάξει! Αλλά ξέχασα να πάρω παγωτό  *THUMB%%__%%DOWN*

Καλό υπόλοιπο κορασίδες! (Πάντως δεν ξέρω αν φταίει η δίαιτα ή το γυμναστήριο ή το ότι άλλαξα λίγο το πρόγραμμα στη δουλειά, αλλά έχω πολύ ενέργεια! Εσείς;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 04, 2012, 20:59:39 μμ
Lily σε ευχαριστώ πολυ στο καρεφουρ δεν βρήκα αλλά θα πάω στο κατάστημα που μου είπες

Το εθαιριο στη λευκωσια που ακριβώς βρίσκεται;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:06:06 μμ
τζιτζικακι τρωω ντουκανοπιτσα και ειναι Τ Ε Λ Ε Ι ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!
οταν ειδα τα υλικα ειπα ωχ! οταν ειδα το μειγμα που θα γινει η βαση ειπα παναγια μου αποκλειεται να το φαω!!!!!
και ομως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! εκανα και μια τελεια σαλτσα μμμμμμιαμ μιαμ!!!!!!!!!!
ε ρε τι γλεντια εχω να κανω με πιτσες λαχανικων στη δευτερη φαση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

εμαθα και εγω την τροποποιηση!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:09:49 μμ
Κωνσταντία μου, μη γράφεις συνεχόμενα ποστ. Είναι κανόνας του φορουμ, έχει κάνει επισημάνσεις γι αυτό ο Άρχος (διαχειριστής) καθώς και για τα greeklish τα οποία διόρθωσες. Για να μη γράφεις συνεχόμενα ποστ, να πηγαίνεις στο τελευταίο σου και να επιλέγεις "τροποποίηση".
"Αιθέριο" υπάρχει ένα στη Μακαρίου πριν από τα φώτα του Ντεπεναμς αλλά άστο αυτό, οι κοπέλες εκεί είναι ξένες και καθόλου εξυπηρετικές αλλά και ψυχρές. Να πας στο άλλο στα φώτα Ιφιγενείας στην ευθεία Αρμενίας. Απέναντι από την ψησταριά Πανδεσία. Αν θες κάτι άλλο στείλε μου εδώ προσωπικό μύνημα να μην κουράζουμε τις άλλες κοπέλες.
Κάνε και τικεράκι αν θες. Πάτα σε οποιοδήποτε απο αυτά που βλέπεις και ακολούθησε τις οδηγίες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:12:52 μμ
τζιτζικακι τρωω ντουκανοπιτσα και ειναι Τ Ε Λ Ε Ι ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!
οταν ειδα τα υλικα ειπα ωχ! οταν ειδα το μειγμα που θα γινει η βαση ειπα παναγια μου αποκλειεται να το φαω!!!!!
και ομως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! εκανα και μια τελεια σαλτσα μμμμμμιαμ μιαμ!!!!!!!!!!
ε ρε τι γλεντια εχω να κανω με πιτσες λαχανικων στη δευτερη φαση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΑΛΗΘΕΙΑ? έκανες τη συνταγή από marialenaki789 ή κάποια άλλη?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:17:41 μμ
ναι ναι αυτη!!! πανευκολη!!!!! βαλε αντικολλητικο χαρτι μην το φοβηθεις δεν θα κολλησει και δεν θα λερωσεις και πολλα!!! χιχιχιχιχιχι
εγω οταν ψηθηκε απο την μια πλευρα την γυρισα και εβαλα τα υλικα απο την αλλη αν θελεις δοκιμασε το  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:23:03 μμ
τζιτζικακι τρωω ντουκανοπιτσα και ειναι Τ Ε Λ Ε Ι ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!
οταν ειδα τα υλικα ειπα ωχ! οταν ειδα το μειγμα που θα γινει η βαση ειπα παναγια μου αποκλειεται να το φαω!!!!!
και ομως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! εκανα και μια τελεια σαλτσα μμμμμμιαμ μιαμ!!!!!!!!!!
ε ρε τι γλεντια εχω να κανω με πιτσες λαχανικων στη δευτερη φαση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

εμαθα και εγω την τροποποιηση!  *THUMBS%%__%%UP*
valentinakostas Έψαξα σε όλες τις ντουκανοσυνταγές εδώ και δε βρήκα αυτή για πίτσα. Μπορείς να μου πεις πού να τη βρω σε παρακαλώ;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:25:02 μμ
ναι ναι αυτη!!! πανευκολη!!!!! βαλε αντικολλητικο χαρτι μην το φοβηθεις δεν θα κολλησει και δεν θα λερωσεις και πολλα!!! χιχιχιχιχιχι
εγω οταν ψηθηκε απο την μια πλευρα την γυρισα και εβαλα τα υλικα απο την αλλη αν θελεις δοκιμασε το  ;)

Να'σαι καλά! Είμαι στον πάγκο με το netbook τώρα κ τα υλικά κ ετοιμάζομαι για επίθεση! Επίθεσηηηηηηηη!  xD
lily, here's the recipe:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5952&Itemid=49


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:34:35 μμ
με προλαβε το τζιτζικακι και στην εστειλε :)
να σας πω οτι εγω δεν εκανα ακριβως ετσι τη σαλτσα και εβαλα και καπνιστη γαλοπουλα ...το τυρακι που ελειπε απο δευτεραααααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:42:33 μμ
Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια... Θα την κάνω αύριο γιατί πριν λίγο έκανα ΑΤΑΞΙΑ με ένα κομμάτι κέϊκ γεωγραφία! Πόση ώρα να το βλέπω μπροστά μου;..:


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:46:35 μμ
Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια... Θα την κάνω αύριο γιατί πριν λίγο έκανα ΑΤΑΞΙΑ με ένα κομμάτι κέϊκ γεωγραφία! Πόση ώρα να το βλέπω μπροστά μου;..:

Καλά του'κανες! Είπαμε δίαιτα, αλλά δε θα ψωμολυσσάξουμε κιόλας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinatzor στις Φεβρουάριος 04, 2012, 21:49:12 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!!καλωσηρθαν τα καινουργια παιδιά....αμάρτησα σήμερα..περιμένω να αδιαθετήσω..το ψυγείο μου άδειο έχω μείνει με 2 ευρώ  (πληρώνομαι δευτέρα) κ δν είχα να πάρω τπτ....
εφαγα μακαρόνια με τυρί γτ πεινούσα...πφφφφφφφ πολλές τύψεις.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 04, 2012, 22:00:37 μμ
Βλεπω γινομαστε πολλες ε?? Μπραβο χαιρομαι! Εγω κοριτσια εκανα μαι μερα ζα βολια με σαλατα απο γκουντις κι εψαχνα να βρω τον τονο στο σαλαντ μπαρ ^-^ μια πατατα, ενα αγγουρακι τουρσι...και μετα εκανα ππ την επομενη. Ενταξει κρατηθηκα πολυ ομως... παντως σε πολλα σαιτ λεει διαφορετικα πραγματα για τη διαιτα πιστευω αν παρουμε το βιβλιο θα ειναι καλυτερα. Π.χ εγω θελω να τρωω καροτα, αλλου τα απαγορευει. Το fromage frais δε το βρηκα και δε ξερω τι να ακνω τη creme fraise 15% που πηρα και περιμενει στο ψυγειο :-S
Κατερινα υπομονη...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 04, 2012, 22:02:39 μμ
katerinatzor τυψεις να ειχες αν υπηρχαν και αλλες επιλογες και εσυ χαλασες τη διαιτα!!! στη περιπτωση σου δεν βλεπω κανενα λαθος!!! Ε δεν θα πεθανουμε και απο την πεινα!
Lily74  δεν σε κατηγορω και εγω ετοιμη ημουν να πεσω μες στη σπανακοπιτα που εκανα για τους υπολοιπους σημερα .... :P αυτη τη φορα κρατηθηκα........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 22:10:35 μμ
αχ βρε κορίτσια μου ανοίξατε την όρεξη!!! το απόγευμα επιχείρησα να φτιάξω δικά μου δημητριακά,τα οποία είχα σκοπό να δοκιμάσω αύριο...αλλά με βάλατε σε πειρασμό και τελικά τα δοκίμασα σήμερα... μπορώ να πς ότι βγήκαν καλύτερα από ότι περίμενα,αν και θα πειραματιστώ κι άλλο πάνω σε αυτο το θέμα? μήπως έχει δοκιμάσει καμία από εσάς να φτιάξει κάτι παρόμοιο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 22:48:00 μμ
αχ βρε κορίτσια μου ανοίξατε την όρεξη!!! το απόγευμα επιχείρησα να φτιάξω δικά μου δημητριακά,τα οποία είχα σκοπό να δοκιμάσω αύριο...αλλά με βάλατε σε πειρασμό και τελικά τα δοκίμασα σήμερα... μπορώ να πς ότι βγήκαν καλύτερα από ότι περίμενα,αν και θα πειραματιστώ κι άλλο πάνω σε αυτο το θέμα? μήπως έχει δοκιμάσει καμία από εσάς να φτιάξει κάτι παρόμοιο?

pigkuinaki πού βρήκες τη συνταγή? Θέλω κ εγώ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:11:25 μμ
: tzitzikaki  δεν βρήκα κάπου κάποια συνταγή..αυτοσχεδίασα..

έβαλα: 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης
          1 αυγό
          1 κουταλάκι κακάο
          ζαχαρίνη όσο γλυκό το θέλεις

το έψησα σε ένα μικρό πυρεξάκι με λαδόχαρτο στουσ 180 για 20 λεπτά κ μετα το εκοψα με το μαχαίρι σε τετραγωνάκια και το έψησα για άλλα 5-10 λεπτάκια..

νόστιμο βγήκε αλλά χρειάζεται τι; βελτιώσεις του!!  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stalitsa06 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:13:45 μμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΜΠΕΡΔΕΥΤΙΚΑ ΛΙΓΟ...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΤΡΩΜΕ Κ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ Κ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ??Η ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:22:25 μμ
stalitsa06 δεν είναι το ίδιο. Νομίζω αν τρως 2Κ πίτουρο βρώμης και 1Κ πίτουρο σιταριού είσαι οκ. (την ημέρα)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:24:16 μμ
Βρικα αυτη την συνταγη σε γερμανικη σελιδα

Dukan Cornflakes
4 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης
2 κουταλιές σούπας πίτουρο σταριου
6 κουταλιές σούπας γαλα 1,5%
1 κουταλάκι ζαχαρινη
1 κουταλάκι μπεικιν

Εκτελεση οπως η pigkuinaki !




   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:35:39 μμ
sky28 σε ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή.. θα την δοκιμάσω με την πρώτη ευκαιρία και θα σας πω τις εντυπώσεις μου.. επίσης καθώς ψαχούλευα τις συζητήσεις εδώ βρήκα και αυτήν εδώ τη συνταγή:

Σοκολατένια μπαλάκια

     2 κουτ.σούποας πίτουρο βρώμης
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σκόνη
     1 κρόκο αυγού
     μερικές σταγόνες εσάνς βανίλιας
   

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και στη συνέχεια κυλήστε το μείγμα σε μικρές μπάλες. Θα πρέπει να πάρετε περίπου 12 μικρές μπάλες ανάλογα με το μέγεθος των σφαιρών.

Βάλτε τους σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήστε για περίπου 15 έως 20 λεπτά στους 180 βαθμούς celcius (356 βαθμός Κελσίου). Μπορείτε να τα ρίξετε σε γάλα (σαν σοκολατένια δημητριακά)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:45:29 μμ
Κορίτσια μου μ'εφαγε η κουζίνα! Εφτιαξα πίτσα και κέικ για τα τέκνα μου. Αλλά εγω βράχος!! O:-) Valentinakostas το fromage frais 0% είναι ουσιαστικά γιαούρτι (εισάγεται απο τη Γαλλία). Κυ-
κλοφορεί σε συσκευασία ενός κιλού σε ένα τετραγωνισμένο ταπεράκι με τυρκουάζ γράμματα κι ένα μεγάλο μωβ μηδενικό στη μέση. Υπάρχει βέβαια και σε ατομικά κυπελακια (1 σετ με 8 γιαουρτάκια).
Εγω το βρίσκω μόνο σε μεγάλα carrefour (κι όχι της γειτονιάς, τύπου Μαρινόπουλος) κι αυτό όχι πάντα. Το τυρί τώρα, είναι κατι σαν τύπου philadelphia, το πωλούν στα lidl κι έχει 0,1% λιπαρά.
Δεν το βρίσκω κι αυτό πάντα, να ξέρεις! Πάντως Konstantina πίτουρο σταριού ή βρώμης και νιφάδες πιστεύω πως θα βρείς στα βιολογικά είδη ή σε καταστήματα που πωλούν αλεύρι αποκλειστικά.
Αν μένατε στη Θεσσαλονίκη θα σας πρότεινα πολλά μαγαζιά. Ελπίζω να βοήθησα! Καληνύχτα και πολλά φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:52:40 μμ
pigkuinaki η συνταγη για Σοκολατένια μπαλάκια θα πρεπει να ειναι πολυ καλη.
Θα τα δοκιμασω και θα σας πω εντυπωσεις,,,


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 04, 2012, 23:56:22 μμ
pigkuinaki η συνταγη για Σοκολατένια μπαλάκια θα πρεπει να ειναι πολυ καλη.
Θα τα δοκιμασω και θα σας πω εντυπωσεις,,,

θα περιμένω να μου πεις τις εντυπώσεις σου!! ανυπομονώ!! λοιπόν κορίτσια εγώ σας καληνυχτώ γιατί αύριο παρόλο που είναι Κυριακή θα έχω μια γεμάτη μέρα..!!

ααα, αύριο πρέπει να ζυγιστώ και επίσημα γιατί είναι η μέρα μου!!  >:D  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 05, 2012, 10:11:13 πμ
Καλημερα και καλως τα νεα μελη.

Θα σας γραψω την σκεψη μου.

Ολο και καποιο μελος το νιωθουμε πιο φιλικο και μας απαντα στα ερωτηματα μας  ΣΩΣΤΟΟΟΟ????????


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα .Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια

Σε αυτο το χωρο ας γραφουμε οτι αφορα τη διαιτα Ντουκαν με τα προσωπικα μας αποτελεσματα ευρηματικες συνταγες και οδηγιες που αφορουν ολες μας.

Φυσικα μπορουμε να βοηθαμε τα νεα μελη απαντωντας στις ερωτησεις τους με προσωπικο μηνυμα...διοτι οι ερωτησεις ειναι ιδιες παντα και συνεπως και οι απαντησεις .

Αν καποιος συντονιστης διαφωνει ας διαγαρψει το μηνυμα.

Αν παλι συμφωνησετε φανταζομαι οτι η εδω παρεα θα γιενει πιο δεμενη.

Την προηγουμενη φορα μαζευτηκαμε 9 κυριες στο κεντρο της Αθηνας για καφε....ηταν υεροχα ....και γνωριζουμε ετσι συνανθρωπους μας
που εχουμε κοινα θεματα να συζητησουμε....

Με εκτιμιση στον κοσμο της διατροφης Ντουκαν


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 05, 2012, 11:09:09 πμ
καλημερα παιδια! εφτιαξα χθες τη σοκολατοπιτα... δεν ειχα ξαναφαει σογια... λοιπον... αν εχεις καλη θεληση, μπορει λιγο να σου φερει για σοκολατοπιτα, αλλα αυτη η σογια μου αφησε μια γευση σαν να τρωω φυτο.. μηπως ηθελε παραπαπανω ζαχαρη; το παγωτο παντως μια χαρα ηταν, διπλα..  ::) ::) και ηταν μεσα ρευστη, σαν να ηταν πολυ το βραστο νερο που βαλαμε απο πανω, μηπως ειναι πολυ; γιατι το κατω μερος, πηγε λιγο να σταθεροποιηθει, αλλα το πανω ηταν μουλιασμενο.. εκανα κατι λαθος; το εχει φτιαξει κανεις αλλος; και μια αλλη συνταγη με κεικ σογιας που εχω δει, κι αυτο ετσι βγαινει; και σημερα που εφτιαξα παλι γαλετα, που χθες μου αρεσε πολυ, δεν μου πετυχε στη μορφη καθολου, εγινε τριμματα... θελει λιγο λαδακι στο τηγανι, οσο αντικολλητικο κι αν ειναι. χθες που εβαλα ελαχιστο εγινε μια χαρα... πολυ καλη η γαλετα, αλλα τελειωνει γρηγορα ρε κοριτσια, κανενα κολπο να βγαινει πιο πολυ για να τρωω και το απογευμα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIAGGELOS στις Φεβρουάριος 05, 2012, 11:22:01 πμ
Καλημέρα σε όλους και καλή δύναμη!!
Μπορεί κάποιος να μου απαντήσει σε ένα θέμα με την σόγια?
Θεωρείτε πρωτεϊνη και είναι στα απεριόριστα ή στα "με μέτρο".
Ευχαριστώ και να έχετε όλοι μιά ευχάριστη μέρα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 05, 2012, 11:34:23 πμ
MARIAGGELOS     η SOYA σως  μεσα στις δικες μας οδηγιες την εχει στα καρικευματα, βεβαια αρκει να βρεις σογια χωρις ζαχαρη στα απεριοριστα,αλλα προσωπικα δεν την χρησιμοποιω τοσο συχνα...
Προτιμω μπαχαρικα !!!
ριξε μια ματια εδω ,πιστευω θα σου λυθουν αποριες! ;)
καλη συνεχεια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0


planety  Eμενα η γαλετα μια χαρα μου βγαινει στι αντικολλητικο,μην βαζεις λαδι κριμα ειναι,
σπαει ελαχιστα στο πρωτο σηκωμα στην ακρη ,αστην να ψηθει καλα απο την μια μερια πριν την γυρισεις.
Εμενα μου φαινεται αρκετη με το ζορι την τρωω ολη.Αλλα με ζαχαρινη απο πανω ειναι  ,κολαση  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellalunna στις Φεβρουάριος 05, 2012, 12:03:56 μμ
Καλημερα στις καινουριες τις παρεας και τις παλιες ;)
Εγω συνεχιζω την προσπαθεια,ευτυχως ξεκολλησα αν και εξκολουθω να ειμαι
χελωνα στο χασιμο των κιλων...Αχχχχχχχ.....
Εμαι στη Σπαρτη για σαββατοκυριακο,ειχα αναγκη να ξεφυγω
Αλλα ως  προς το φαγητο...βραχος κανω τη Ντουκαν κανονικα
Πολλα φιλια στα κοριτσια που συναντηθηκαμε στην Αθηνα
ελπιζω να βρεθουμε συντομα ξανα !!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 05, 2012, 12:14:21 μμ
Καλημερα στις καινουριες τις παρεας και τις παλιες ;)
Εγω συνεχιζω την προσπαθεια,ευτυχως ξεκολλησα αν και εξκολουθω να ειμαι
χελωνα στο χασιμο των κιλων...Αχχχχχχχ.....
Εμαι στη Σπαρτη για σαββατοκυριακο,ειχα αναγκη να ξεφυγω
Αλλα ως  προς το φαγητο...βραχος κανω τη Ντουκαν κανονικα
Πολλα φιλια στα κοριτσια που συναντηθηκαμε στην Αθηνα
ελπιζω να βρεθουμε συντομα ξανα !!!

Χαιρομαι Στελλα μου που εισαι καλα και εστω και σιγα σιγα τα κιλα σε εγκαταλλειπουν.

Συμβαινει πολλες φορες αυτο οποτε δεν χρειαζεται ν ανησυχουμε οταν παμε αργα.Ας εμπιστευτουμε το γιατρο και ο στοχος θα επιτευχει αργα ή γρηγορα.

Νομιζω τελος του μηνα θα ειμαι Αθηνα οποτε ριχνω την ιδεα για να συναντηθουμε ξανα και με αλλα μελη δηλαδη και νεες και παλιες.
Μολις γινει συγκεκριμμενη η ημερομηνια θα σας ενημερωσω ....γαι τα νεα μελη λεω τοι κατοικβ στην Πατμο στα Δωδεκανησα.....το Ιερο νησι.

Νομιζω ηταν βολικο το Συνταγμα....

Παω να τρεξω τωρα για κανενα μιασωρο μετα εχει μαγειρμα και τελος μελετη...θα τηλεφωνησω και σε καμμια φιλη να τα πουμε....


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα οσον αφορα τις οδηγιες της διαιτας..Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 05, 2012, 12:29:07 μμ
Kαλημέρα στη ντουκανοπαρέα!! Χθες το βράδυ παραέφαγα και παραήπια. Δεν έφαγα γλυκά, αλλά ξέφυγα λιγάκι. Ελπίζω να μη μου βγει ξινό. Πάλι όλο το πρωι έφυγε στην κουζίνα. Αμαν!
Αυριο θα φτιάξω και πολλές συνταγούλες γιατί σήμερα δεν έχω άλλο κουράγιο. Το μεσημέρι σκέφτομαι να φαω λίγο σολωμό. Πρέπει να διορθώσω τις χθεσινές αταξίες! >:D
Ελπίζω να έχετε μια ξεκούραστη Κυριακή! Ισως τα πούμε αργότερα! Φιλιά *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 05, 2012, 12:36:39 μμ
ερωτηση που εκανε το tzitzikaki


Έχω μια ερώτηση σχετικά με τα ζυμαρικά. Δεν ξέρω αν είδες ένα ποστ μου χθες, αλλά βρήκα στον ΑΒ κάτι ζυμαρικά felicia τα οποία στα συστατικά αναφέρουν ότι δεν έχουν γλουτένη,αλλά καλαμποκάλευρο, υδατάνθρακες 77,4 εκ των οποίων σάκχαρα 0,2 κ λιπαρά 1,4. Ξέρω ότι έχει και σάκχαρα κ υδατάνθρακες κ λιπαρά, αλλά δεν είναι πολύ λίγα για μια φορά στο τόσο?

Έχουν αρχίσει να μου λείπουν πολλά πραγματάκια κ σκέφτομαι μια στο τόσο να τρώω ελάχιστη ποσότητα από αυτά για να μπορέσω να κρατήσω!


ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΝΟΜΙΖΩ ΜΑς ΑΦΟΡΑ ΟΛΟΥΣ

Θα πρεπει να γνωριζουμε οτι η διατροφη Ντουκαν εχει στοιχεια χημικης διατροφης γιαυτο πρεπει να τειρηται κατα γραμμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 05, 2012, 13:23:07 μμ
Να'σαι καλά MAROTZANA! Σ'ευχαριστώ για την άμεση απάντηση!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!

Εδώ βέβαια στον Πύργο Ηλείας η μέρα δεν είναι καθόλου καλή αφού το βράδυ είχαμε μια καταστροφική νεροποντή -με χαλαζόπτωση μαζί- η οποία βύθισε την πόλη στο νερό... Είχαμε κ μια γιαγιά θύμα...

Ας ελπίσουμε ότι θα βρεθεί μια λύση σύντομα κ οι άνθρωποι δε θα μετρήσουν άλλες καταστροφές...

Παρ'όλ'αυτά εμείς είμαστε σε κατηφόρα κ δε μας "χτύπησε"... Τι να πεις...

Για να επανέλθω στα της δίαιτας, χθες έκανα κ εγώ τη ντουκανοπίτσα, όντας στη 2η φάση κ σε μέρα PV.
Δε μπορώ να πω ότι τρελάθηκα. Δεν έφταιγε η συνταγή σαφώς, αλλά το ότι έβαλα αρκετή ποσότητα από μανιτάρια, πιπεριά, κονκασέ και κρεμμύδι. Μου'πεσε κ λίγο παραπάνω το πιπέρι κ έγινε φωτιά! Η ζύμη ήταν καταπληκτική, αλλά χωρίς κασεράκι δε με ευχαρίστησε...

Για το φίλο μου την έκανα με Τρικαλινό (γιατί δεν είναι σε δίαιτα) κ έκλεψα μια μπουκιά κ ήταν καταπληκτική! Ακόμη κ μετά το τέλος της δίαιτας έτσι θα την κάνω!

Και μετά απ'όλ'αυτά, με αντάμειψε κ η ζυγαρίτσα δείχνοντας 300γρ. μείον  :) Αυτά από εμένα, καλή συνέχεια και θα τα πούμε ξανά later!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pigkuinaki στις Φεβρουάριος 05, 2012, 13:28:38 μμ
Καλημέρα σε όλες!!!

όπως είπα και χθες σήμερα είναι η μέρα που συνήθως ζυγίζομαι!! ζυγίστηκα λοιπόν και το αποτέλεσμα ήταν +500γρ.. δεν σας κρύβω ότι απογοητεύτηκα πολύ, αλλά δε θα το βάλω κάτω.. εξάλλου λένε ότι ο

επιμένων νικά!!!

ελπίζω να ισχύει και στη δική μου περίπτωση!!

αυτά!! θα λείψω κανά δυο μέρες αλλά θα δω τα νέα σας μόλις επιστρέψω!!

μέχρι τότε συνεχίστε δυναμικά!!!

 *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 05, 2012, 14:11:34 μμ
pigkuinaki
Εμενα η ζυγαρια με δειχνει παμτα +500γρ οταν ζυγιζομαι μετα απο ημερα PV. Ισως το ιδιο να συμβαιμει και σε σενα.
Πλεον ζυγιζομαι ΜΟΝΟ μετα απο ΡΡ. Με κανει να νιωθω καλυτερα....

   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 05, 2012, 14:21:13 μμ
Καλησπέρα σε όλους!! Συννεφιασμένη Κυριάκη σήμερα και είμαι από το πρωί στη κουζίνα. Έφτιαξα γιαουρτοζελέδες κεράσι, κοτόπουλο λεμονάτο μούρλια, κεηκ με goji berries... έτσι να έχω να τρώω!!

Τώρα θα πάω για καφεδάκι και μετά που θα γυρίσω θα ψήσω και 2 φέτες σολωμό για αύριο.. ουφ! Τι να κάνουμε δίαιτα χωρίς μαγείρεμα γίνεται? Δε γίνεται~!!

Καλή συνέχεια σε όλα τα κοριτσάκια και καλό υπόλοιπο Κυριακής!! Ξεσαλώωωωωωστε γιατί αύριο...... τσαγκαροδευτέρα.... >:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 05, 2012, 16:39:14 μμ
MARIAGGELOS     η SOYA σως  μεσα στις δικες μας οδηγιες την εχει στα καρικευματα, βεβαια αρκει να βρεις σογια χωρις ζαχαρη στα απεριοριστα,αλλα προσωπικα δεν την χρησιμοποιω τοσο συχνα...
Προτιμω μπαχαρικα !!!
ριξε μια ματια εδω ,πιστευω θα σου λυθουν αποριες! ;)
καλη συνεχεια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0


planety  Eμενα η γαλετα μια χαρα μου βγαινει στι αντικολλητικο,μην βαζεις λαδι κριμα ειναι,
σπαει ελαχιστα στο πρωτο σηκωμα στην ακρη ,αστην να ψηθει καλα απο την μια μερια πριν την γυρισεις.
Εμενα μου φαινεται αρκετη με το ζορι την τρωω ολη.Αλλα με ζαχαρινη απο πανω ειναι  ,κολαση  *IN%%__%%LOVE*


τι να πω, θα το δοκιμασω ξανα, αν και ειναι κριμα να χαλαει...
δεν μπορω εγω το πρωι πειναω, θελω να φαω... και μου βγαινει η γαλετα σαν μια κρεπα, αλλα κρατιεμαι να μην την φαω ολη για να εχω και για αλλη ωρα της μερας. αυτο εννοω, οτι θα ηθελα να βγαινει μεγαλυτερη να την τρωω ανετα.. τεσπα.. σημερα κατι με εχει πιασει, μια ψιλομελαγχολια κι εφαγα κοτοπουλο στιφαδο, αλλα δεν τρωω τωρα αλλα λαχανικα και θα κανω δυο μερες ΡΡ μετα να επανελθω, γιατι ειχα αναγκη για γλυκο κι εφαγα αρκετο παγωτακι 0% τωρα... μαζι με την μιση γαλετα που ειχε μεινει, ηταν πολυ ωραιο, μου αρεσε πολυ... ελπιζω να μην με κολλησει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 05, 2012, 16:39:48 μμ
Tzitzikaki μου, άλλο κακό να μη σας βρει!1 :( Αυτή την Πελοπόννησο πολλά δεινά την έχουν βρεί. Σεισμοί, πλημμύρες, φωτιές!  :'( Αμαν! Είναι να απορεί κανείς!
Εν τω μεταξύ περιμένουμε εκ νεου κακοκαιρία απο αύριο. Ας ελπίσουμε όλα να πάνε καλά και να μη χάνονται άδικα ανθρώπινες ζωές.
Οσον αφορά τα της δίαιτάς μας τώρα, σκεφτόμουν αύριο να φτιάξω επιτέλους αυτό το κέικ σόγιας, γιατί  θα'θελα να τρωω κάτι περισσότερο και κάτι καινούργιο επιτέλους!
Είναι αλήθεια ότι εχω διπλασιασει σε 6 κουταλιές της σούπας το πίτουρο (μιλάμε για 3η φάση, μην παίρνετε αέρα!) αλλά δεν τρώω καθόλου ψωμί (που επιτρέπεται 2 φέτες) κι έτσι
ελπίζω ότι δε κάνω με αυτόν τον τρόπο καμμιά σοβαρή παρασπονδία. Αλλωστε όπως λέγαμε και με τη Marotzana λίγη ζαχαρίνη παραπάνω, λίγο πίτουρο πιο πολύ και κάποιες
λεπτομέρειες που ξεψειρίζουμε, δε θα έπρεπε να μας απασχολούν τελικά! Ετσι θα το φτιάξω το κεκάκι, γιατί εγω ως παλιά χορτοφάγος είχα πολλές επαφές με τη σόγια (ειδικά σε μπουκίτσες, μιαμ!!)
και δε θα ανησυχώ για την ποσότητα της ζαχαρίνης. Βέβαια, πρέπει να ζυγιζόμαστε συχνά (χωρίς φόβο και πάθος) για να ελέγχουμε αν είναι όλα καλά και μήπως χρειάζεται λίγο pp η διατροφή
μας! xD
Τώρα που σας γράφω έξω απ'το παράθυρο το τοπίο θυμίζει ολίγον απο Λονδίνο. Συννεφιά και ομίχλη! Μου φέρνει λίγη μελαγχολία αυτός ο καιρός!  :-\
Θ'ακούσω λίγη μουσικούλα, να κάνω κέφι *MUSIC** Τα λέμε αργότερα. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 05, 2012, 18:17:28 μμ
 Kαλησπερα κοριτσια!!!!!!!!!! σημερα ειναι η τελευταια ημερα της πρωτης μου φασης και απο αυριο κανουμε παρτι! χαχαχαχα
πρεπει να σας πω οτι δεν κουραστηκα καθολου. Ισα ισα που μου αρεσαν και πολυ αυτα που ετρωγα!!! Φυσικα για αυτο πρεπει να πω ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολες σας!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Απο την καθε μια πηρα κατι διαφορετικο πραγματικα! Ειναι σιγουρο οτι αν δεν ειχα τις συναγες και τη θετικη σας ενεργεια θα τα ειχα παρατησει! Μεγαλο θεμα βρε παιδι μου να εχεις και αλλους μαζι σου στις οποιες σου προσπαθειες!!!

Παμε λοιπον δυναμικα για τη δευτερη φαση!!!!!!! Εχω ηδη παρει καποια λαχανικα και αυριο θα βγω παλι για ψωνια μπας και βρω και το τυρακι.
Τωρα ειναι ωρα για μελετη τρεχω στις συνταγες!!! Τιιιιιιι καλο θα φαμε αυριο οεο????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 05, 2012, 21:15:01 μμ
Γεια σας κ πάλι! Μόλις τελείωσα τα μαγειρέματα... Πολύ κούραση, αλλά χαλάλι! Έφτιαξα και το τυράκι! Πανεύκολο κ πολύ καλό! Για τις καινούριες το συνιστώ ανεπιφύλακτα, για να σας ξεγελάει μαζί με το ψωμάκι.

Τη συνταγή μπορείτε να τη βρείτε εδ (https://mikrikouzina.blogspot.com/2010/01/blog-post_11.html) και εδ (https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html). Όποια κ αν κάνετε, το ίδιο θα είναι. Το αλατάκι να το βάλετε, γιατί αλλιώς θα είναι άγευστο!

Έκανα κ σοκολατάκια και γιαουρτοζελέδες κ μαρέγκες με σοκολάτα κ κακάο για να'χω να τρώω μέχρι του χρόνου!  :P

Αύριο το πρόγραμμα έχει κοτόπουλο με μανιτάρια. Πολύ νόστιμο και αυτό  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 05, 2012, 23:38:39 μμ
Κορίτσια μεγάλη απογοήτευση...Μετά από 5 μέρες PP (με ατασθαλίες φυσικά), έχασα μόνο ένα κιλό. Επειδή απογοητεύτηκα πολύ, σήμερα τσάκισα πατατάκια, σοκολάτα και πίτσα!... Θα με τιμωρήσω για άλλες 5 μέρες με PP παρόλο που άρχισα να σιχαίνομαι το χαμ γαλοπούλας, τα γιαούρτια, το ψητό στεγνό κοτόπουλο, τις γαλέτες...
Αρχίζω αύριο ξανά...Κλαψ!  :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 06, 2012, 00:22:36 πμ
Tzitzikaki, μ'ενδιαφέρει πολύ το τυράκι που ανέφερες. Ελπίζω βέβαια να χρησιμοποίησες άπαχο γάλα. Γίνεται εύκολα; Είναι ωραίο; Θα ήθελα να το φτιάξω αλλά διστάζω λιγάκι. Ποσα λιπαρά
είχε το γάλα που χρησιμοποίησες; Ισως είναι κάτι που θα μπορούσε να εμπλουτίσει το διαιτολόγιό μας. Μου λείπουν τα τυριά.
Πάντως μπράβο! Είσαι καλονοικοκυρά! Τώρα όμως ας πάω για ύπνο. Καληνύχτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 06, 2012, 01:33:54 πμ
Πολύ εύκολο το τυράκι teta! Σε 10 λεπτάκια έχεις τελειώσει με το βράσιμο κ το έχεις ήδη βάλει κ στο κιούπι για να στραγγίξει. Μη το σκέφτεσαι καθόλου. Καν'το να ευχαριστηθείς!

Έβαλα γάλα ΑΓΝΟ 1,5 %. Αυτό που πίνω κ κάθε μέρα κ έγινε μια χαρά. Αλλά αν δε βάλεις αλάτι είναι ντιπ άγευστο  ;D

Lily μην απογοητεύεσαι κ μη το βάζεις κάτω! Κι εγώ ήμουν χθες σε τέτοια φάση, αλλά τελικά αντιστάθηκα κ σήμερα χώθηκα στην κουζίνα κ έκανα ένα σωρό πραγματάκια.

Όσο για το καλονοικοκυρά, δεν ήμουν, αλλά μπορεί να γίνω μ'αυτή τη δίαιτα! Με βοήθησε πολύ στο πρόγραμμα κ στη γενικότερη στάση ζωής μου  ;)

Αυτά για την ώρα κορίτσια. Σας καληνυχτώ! Καλή μέρα κ καλή εβδομάδα να έχουμε  :)
 *KISSING* *KISSING* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 08:08:40 πμ
Τζιτζικάκι σε ευχαριστώ για την εμψύχωση!
Έφτιαξα τη γαλέτα μου για σήμερα στη δουλειά και το μεσημέρι δύο σουβλάκια ψάρι σκέτα! Ελπίζω να έχω αποτέλεσμα αυτή την εβδομάδα...
Ο στόχος μου είναι τα κιλά που βρίσκεσαι τώρα, κάποτε εκεί ήμουν, είμαι 1.68 σε ύψος.
Φιλιά σε όλες και καλή εβδομάδα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:09:25 πμ
κοριτσακια καλημερα !!! θελω τη βοηθεια σας...

αυριο κλεινω δυο εβδομαδες που κανω τη διαιτα. Ηθελα να χασω 10 κιλα.

Στην πρωτη φαση , σε 5 μερες ειμουνα -3 κιλα. Απο εκεινη τη στιγμή τα κιλα παιζουν απο -1,5 ως -3,5 , καθε μερα βλεπω κι  αλλο νούμερο.

Γιατι κολησα ??? Δεν την εχω χαλασει καθολου... Βεβαια μεχρι την Παρασκευη περιμενω περιοδο αλλα δεν νομιζω οτι λεει πολλα αυτο... Εχω αρχισει να απογοητευομαι... Βεβαια στο σωμα μου εχω δει μεγαλη διαφορα αλλα γιατι δεν το δειχνει και η παλιοζυγαρια ??? Φοβαμαι μηπως καποιες τροφες με κολανε... Σας τα γραφω να μου  πειτε την γνωμη σας απο την προσωπικη σας εμπειρια...

1. Coca cola light... μιλαμε για πανω απο 2 ποτηρια την ημερα μπορει και 3 ...
2. Γιαουρτι 0% με φρουτα
3. Κρεπες βαση της συνταγης.
4. Νιφαδες Βρωμης αντι για πιτουρο
5. Το πιτουρο ειναι απαρεριοριστο ??

Περιμενω με αγωνια τα σχολια σας !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:14:00 πμ
 Kαλημερα  και καλή  εβδομαδα   να  εχουμε !


Δεν  ζυγιστηκα     ειχα την μικρη αρωστη και δεν   μπορεσα να πάω σε φαρμακειο να ζυγιστω  xD

Μπραβο για τις  ωραιες   συνταγες ,   Καλώς   ηρθατε οι καινουργιες  και καλή  δυναμη   τα  αποτελέσματα   θα τα δειτε    συντομα.


Με  όλο τον  σεβασμο    Μαροντζανα μου       κουραζομαι   απο τις  παρατηρησεις  σου , οκ  νεα  μελη ειμαστε    ερωτησεις  κανουμε , προσπαθουμε  να  βοηθησουμε ο ενας   τον αλλον .  


Εχω την εντυπωση  , αν  κανω λάθος  να με διορθωσει   ο διαχειριστης,  οτι εδω  βοηθαμε τα νεα  μελη, αν    καθε φορα  που ρωτανε   τα κραζουμε  και τους  πρίζουμε  τα  συκωτια να  διαβαζουνε   τις  οδηγιες ,    τοτε να μπαινω σε ενα   φορουμ    και να   διαβαζω για   τον αν εκανε  η φιλιτσα   γυμναστικη ή οχι    εμενα  δεν  μου ταιριαζει.

  μπορω να απανταω     στα ιδια  πραγματα   που με ρωτανε  χωρις να  τζαντιζομαι , αυτο  ειναι   βοηθεια.

Δεν ειμαι καλή στα λόγια     την γνωμη μου  εγραψα ,  δεν  θελω να προσβαλλω   κανεναν  .


Καλημερα και καλή εβδομαδα







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:29:53 πμ
Καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα και απο μενα @}->--
Βλεπω οτι πατε ολες καλα με την διαιτα υπομονη και θα φυγουν ολα τα κιλα *THUMBS%%__%%UP*
ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:41:24 πμ
Καλημέρα!!σήμερα θα φαω ψαρακι, οπως κι αυριο, κανω δυο μερες ΡΡ γιατι θελω να χασω και τα τελευταια μου και να μπω στην τριτη φαση απο τεταρτη! αν και στην τριτη μερα αδιαθεσιας σημερα, η ζυγαρια με εδειξε 58,5. Αν τεταρτη πρωι δεν με δειξει τουλαχιστον 58 με δυο μερες ΡΡ θα τη δειρω... ;D ;D

είναι κανεις αλλος στα τελειωματα κι ετοιμος για τριτη φαση;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:41:54 πμ


1. Coca cola light... μιλαμε για πανω απο 2 ποτηρια την ημερα μπορει και 3 ...
2. Γιαουρτι 0% με φρουτα
3. Κρεπες βαση της συνταγης.
4. Νιφαδες Βρωμης αντι για πιτουρο
5. Το πιτουρο ειναι απαρεριοριστο ??

Περιμενω με αγωνια τα σχολια σας !!!!

καλημερα    και  καλή αρχή   ,


εγω ειμαι ενα  μηνα  κολλημενη στα  κιλα  αλλα   το λίπος   φευγει  και   βλέπω διαφορα στα   ρουχα μου  κανε υπομονη @}->--

το πιτουρο δεν ειναι απεριοριστο     2 κουταλιες  σουπας στην α φαση και 3   στην β φαση    ΟΧΙ νυφαδες   Βρωμης. (ξερω ομως κοπελα που εχει χασει 20 κιλα με  νυφαδες)

κοκα κολα   ΖΕΡΟ  ΤΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ εως  3 κουτακια  ειχα διαβασει σε ενα  ξενο  σαιτ   ΓΙΑ  ΛΑΙΤ δεν γνωριζω

γιαουρτι με φρουτα    δεν ξερω    σκετο   0% ναι

κρεπες   αναλογα με το πιτουρο    που  επιτρεπεται .

Συμβουλη δικη μου   ξεχνα την ζυγαρια  .  Εγω    δοκιαμζω παντελόνια    ειχα  στοχο να μπω σε ενα  γκρι στενο  που ειχα  και τωρα   ειναι φαρδυ για πεταμα   xD  .Καλη δυναμη  και  καλή επιτυχια





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 10:54:11 πμ
αχ φιλιτσα μου να σαι καλα !!

εγω λεω να παω να βρω το πιτουρο, να ξεκινησω την zero, να κοψω και τα γιαουρτια με φρουτα να δω μηπως δω διαφορα !!

κι αν δεν .... θα πεταξω τη ζυγαρια !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 06, 2012, 11:17:22 πμ
Αγαπημένα μου κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα! Εδω βρέχει καρέκλες και τραπέζια μαζί! Πολύ βροχή!!!
Ομως μη μου μαλώνετε και μην εκνευρίζεστε. Με καλή πρόθεση το λέω. Είναι αλήθεια πως πολλές φορές μας παρασύρει η ανυπομονησία, ο ενθουσιασμός, η αμφιβολία ή και η λαχτάρα
για επικοινωνία και επιβεβαίωση. Κι εγω στην αρχή "ψάρι" ήμουν. Ρωτούσα προφανέστατα πράγματα και κοκκινίζω τώρα γι'αυτό. :-[
Για να λέμε και του στραβού το δίκιο όμως πολλά κορίτσια το παρακάνουν στις ερωτήσεις. Απειρες φορές απαντήθηκαν τα ίδια ερωτήματα. Για την ποσότητα του πίτουρου, για την
ποσότητα των γαλακτοκομικών και τόσα άλλα. Δίκιο έχουν και τα παλιότερα μέλη που φωνάζουν. Διαβάστε πρώτα! Ξέρω πως δεν υπάρχει πολύς χρόνος, αλλά τα βασικά μελετήστε τα.
Οσο για συνταγές και άλλες λεπτομέρειες, εδω είμαστε και θα τα λύσουμε όλα. Μπορείτε επίσης για να μη γεμίζουμε άσκοπα σελίδες, να ρωτάτε κάποια πράγματα με προσωπικά μηνύματα.
Ελπίζω να μην παρεξηγηθώ. Καλοπροαίρετα τα λέω. Λοιπόν πολλά φιλιά και ψυχραιμία! *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 06, 2012, 11:38:20 πμ
. Είναι αλήθεια πως πολλές φορές μας παρασύρει η ανυπομονησία, ο ενθουσιασμός, η αμφιβολία ή και η λαχτάρα



καλημερα , πολύ ωραια το εγραψες    *THUMBS%%__%%UP*  ... αυτήν την  λαχταρά  , και  την  αμφιβολια .

Αν   όλες   το νιώσαμε  ας  υπάρχει λιγη ανοχή .   Μια ζωη την εχουμε   ;D

αχ φιλιτσα μου να σαι καλα !!

εγω λεω να παω να βρω το πιτουρο, να ξεκινησω την zero, να κοψω και τα γιαουρτια με φρουτα να δω μηπως δω διαφορα !!

κι αν δεν .... θα πεταξω τη ζυγαρια !!!

 :P αντε   καλε      σου λεω ειμαι εναν  μηνα  σχεδον κολλημενη  στα κιλα   αλλα   ποντους   χανω  8)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 06, 2012, 11:50:38 πμ
MARIA2005  τα αναψυκτικα να ειναι zero για 1την ημερα εγω διαβασα ,εγω πινω και πολλες σουρωτες γενικα γιατι μονο νερακι βαριεμαι και παντα επινα πολυ νερο,οχι λογο διαιτας τωρα.

Λοιπον εχουμε και λεμε, 2κουτ σουπας πιτουρο βρωμης και 1 σιταριου (2η φαση ) *DRINK*

Γιαουρτακια καλυτερα προτιμησε τα 0% χωρις φρουτα !

και εγω ειχα κολλησει αλλα τωρα ξεκολλησα με -1,5 κιλο (λογο οτι αδιαθετησα εκανα κ μερικες ατασταλιες εκανα ΡΡ 4μερες και ολα καλα ),

διορθωσε ενα δυο λεπτομερειες και ελπιζω ολα να φτιαξουν ! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 06, 2012, 11:53:16 πμ
Kαλημερα  και καλή  εβδομαδα   να  εχουμε !





Με  όλο τον  σεβασμο    Μαροντζανα μου       κουραζομαι   απο τις  παρατηρησεις  σου , οκ  νεα  μελη ειμαστε    ερωτησεις  κανουμε , προσπαθουμε  να  βοηθησουμε ο ενας   τον αλλον .  


Εχω την εντυπωση  , αν  κανω λάθος  να με διορθωσει   ο διαχειριστης,  οτι εδω  βοηθαμε τα νεα  μελη, αν    καθε φορα  που ρωτανε   τα

Δεν ειμαι καλή στα λόγια     την γνωμη μου  εγραψα ,  δεν  θελω να προσβαλλω   κανεναν  .


Καλημερα και καλή εβδομαδα








Καλημερα και καλως τα νεα μελη.

Θα σας γραψω την σκεψη μου.

Ολο και καποιο μελος το νιωθουμε πιο φιλικο και μας απαντα στα ερωτηματα μας  ΣΩΣΤΟΟΟΟ?ΑπορίαΑπορία?


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα .Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια

Σε αυτο το χωρο ας γραφουμε οτι αφορα τη διαιτα Ντουκαν με τα προσωπικα μας αποτελεσματα ευρηματικες συνταγες και οδηγιες που αφορουν ολες μας.

Φυσικα μπορουμε να βοηθαμε τα νεα μελη απαντωντας στις ερωτησεις τους με προσωπικο μηνυμα...διοτι οι ερωτησεις ειναι ιδιες παντα και συνεπως και οι απαντησεις .

Αν καποιος συντονιστης διαφωνει ας διαγαρψει το μηνυμα.

Αν παλι συμφωνησετε φανταζομαι οτι η εδω παρεα θα γιενει πιο δεμενη.

Την προηγουμενη φορα μαζευτηκαμε 9 κυριες στο κεντρο της Αθηνας για καφε....ηταν υεροχα ....και γνωριζουμε ετσι συνανθρωπους μας
που εχουμε κοινα θεματα να συζητησουμε....

Με εκτιμιση στον κοσμο της διατροφης Ντουκαν

Φιλιτσα

Θα μου κανει μεγαλη χαρη αν μου εξηγουσες τι σε χαλαει σε αυτο που εχω γραψει

Στο ζητω δημοσια διοτι δημοσια θα ζητησω συγγνωμη αν σε κουρασα ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 11:59:37 πμ
MARIA2005 καλημέρα....θέλω να σου πώ ότι και εγώ στην ίδια κατάσταση είμαι...και περιμένω και εγω την παρασκευή...μην το βάζεις κάτω....παμε δυναμικά....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 12:02:56 μμ
Καλημέρα,
από σήμερα και εγώ δυναμικά στην παρέα ντουκαν. Είμαι 78 κιλά και πρώτος στόχος τα 65. Ήμουν πολλά χρόνια στα 72 κιλά, έχω υπάρξει βέβαια και στα 55 και στα 82, ξεκίνησα στην εγκυμοσύνη 72 και έφθασα 85 πήρα 13 κιλά. Μετά την γέννα έμεινα σταθερά στα 78-79 τώρα ήρθε η ώρα να αλλάξω. Νομιζω η ντουκαν μου ταιριάζει πιο πολύ από όλες τις διαιτες. Αν έτρωγα φρουτα και σαλατες ίσως να μην ήμουνα τόσα κιλά. Οπότε είναι το μόνο που δεν θα μου λείψει το προβλημα θα το εχω με το ψωμι και την φέτα!!! Αλλα υπομονή θέλω πολυ να τα καταφέρω βαρέθηκα να είμαι ετσι.

Υ.Γ.γιατί δεν μπορώ να βάλω τικερ δεν έχει κάπου επιλογή
ακυρο το υ.γ τα καταφερα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 06, 2012, 12:15:48 μμ
Καλοσωρισες black

Εγω ετρωγα φρουτα και λαχανικα και εγινα αγελαδα.....δυστυχως ο καθενας μας εχει τον δικο του τροπο αφομοιωσης των τροφων.

Σου ευχομαι δυναμη για να πραγματοποιησης το στοχο σου.





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 12:22:05 μμ
 Καλημέρα ντουκανάκια!! Όλο το Σαβ/κο έκανα pp χωρίς τη παραμικρή παρασπονδία!! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!! Χτες το βράδυ όμως ένοιωσα πολύ



αδυναμία σα να μη με κρατούσαν τα πόδια μου και πονούσαν τα κόκκαλά μου και μετά ανέβασα και πυρετό 38 στα καλά καθούμενα......όλο το



βράδυ στριφογύρναγα ξυπνούσα κάθε μία ώρα και η κοιλιά μου γουργούριζε απίστευτα!! Πεινούσα πάαααρα πολύ, αλλά δεν έφαγα!!



 Ελπίζω να μην αρρωστήσω πάλι..... έλεος!!!! Ξεκίνησα βιταμίνες σήμερα μπας και μου φύγει η εξάντληση, πήρα κι ένα ντεπόν γιατί είχα δέκατα και ήρθα στη δουλειά!



Άντε να δούμε... pp και σήμερα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 12:29:41 μμ
Καλοσωρισες black

Εγω ετρωγα φρουτα και λαχανικα και εγινα αγελαδα.....δυστυχως ο καθενας μας εχει τον δικο του τροπο αφομοιωσης των τροφων.

Σου ευχομαι δυναμη για να πραγματοποιησης το στοχο σου.




Να' σαι καλά!!! απο το στομα σου και στου ντουκαν το αυτι!!!
ναι αλλά απο αγελαδιτα βλέπω κορμάρα κατεληξες μπράβο που τα έχεις καταφέρει τόσο καλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 06, 2012, 12:35:32 μμ
Κορίτσια χαλαρώστε! Marotzana καλά τα λες αλλά στου κουφού την πόρτα ...!
Διαβάστε επιτέλους, τα του πίτουρου και του γιαουρτιού θα τα ΄χουμε γράψει 1000 φορές, δεν είναι δυνατόν να μην μπορείτε να τα βρείτε! Υπάρχει και το θαυματουργό κουμπάκι search , δεν κάνει κακό να το πατάμε και καμιά φορά! Υπάρχει και το κουμπάκι της ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ, κι αυτό θαυματουργό είναι, φτάνει να το πατάτε!
Είπαμε να βοηθιόμαστε αλλά εδώ έχει καταντήσει η κατάσταση παιδική χαρά! Τελοσπάντων, κάντε όπως νομίζετε, μεγάλες γυναίκες είστε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 06, 2012, 13:27:39 μμ
Καλωσήρθες κι απο μένα black82. Σου εύχομαι γρήγορες απώλειες κιλών. Ολες κάπως έτσι τη πατήσαμε και βάλαμε κιλά. Κι εγω πολλά κιλά πήρα στις εγκυμοσύνες μου. Πάντως αυτή η διατροφή με
βοήθησε να χάσω γρήγορα κι ευχάριστα τα περισσότερα κιλά μου.
Σήμερα κατάφερα επιτέλους να βρω linessa στο lidl. Είχε 3-4 κουτιά μόνο και τα πήρα όλα. Η φέρνουν λίγα ή όλες πέσανε με τα μούτρα στη δίαιτα και τα πήραν χοντρικά. Τι να πω. Σπανίως καταφέρνω
να τα βρω. Μια αγωνία περνάω για να βρω τα υλικά μου. Αναγκάζομαι να παίρνω ποσότητες όταν βρίσκω κάτι. Μόνο άρωμα βούτυρο, που ήθελα διακαώς να δοκιμάσω, δεν κατάφερα με τίποτα
να βρω. Αλλά δεν πειράζει. Τωρα λέω να δοκιμάσω το τυράκι που έλεγε το tzitzikaki. Πολύ καλή ιδέα στ'αλήθεια και μοιάζει εύκολη η συνταγή. Τα λέμε αργότερα. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 14:28:35 μμ
Καλωσήρθες κι απο μένα black82. Σου εύχομαι γρήγορες απώλειες κιλών. Ολες κάπως έτσι τη πατήσαμε και βάλαμε κιλά. Κι εγω πολλά κιλά πήρα στις εγκυμοσύνες μου. Πάντως αυτή η διατροφή με
βοήθησε να χάσω γρήγορα κι ευχάριστα τα περισσότερα κιλά μου.
Σήμερα κατάφερα επιτέλους να βρω linessa στο lidl. Είχε 3-4 κουτιά μόνο και τα πήρα όλα. Η φέρνουν λίγα ή όλες πέσανε με τα μούτρα στη δίαιτα και τα πήραν χοντρικά. Τι να πω. Σπανίως καταφέρνω
να τα βρω. Μια αγωνία περνάω για να βρω τα υλικά μου. Αναγκάζομαι να παίρνω ποσότητες όταν βρίσκω κάτι. Μόνο άρωμα βούτυρο, που ήθελα διακαώς να δοκιμάσω, δεν κατάφερα με τίποτα
να βρω. Αλλά δεν πειράζει. Τωρα λέω να δοκιμάσω το τυράκι που έλεγε το tzitzikaki. Πολύ καλή ιδέα στ'αλήθεια και μοιάζει εύκολη η συνταγή. Τα λέμε αργότερα. *KISSING*

Ευχαριστω για το καλωσορισμα. Κοιτα τα 13 για εγκυμοσυνη καλά ήταν εγω πίστευα ότι θα έφτανα πολύ παραπάνω το θέμα είναι οτι ήμουνα ήδη υπερβαρη με τα 72 κιλά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 15:16:07 μμ
black82 το ιστορικο σου ειναι σχεδομ ιδιο με το δικο μου, μονο που εχω ειχα 2 εγκυμωσυνες σε περιπου 2 χρονι α.
Μετα την δευτερη εγκυμωσυνη ημουν 82 κιλα και σιγα σιγα εφτασα 79 κιλα και αρχισα DUKAN! Καλη επιτυχια σου ευχομαι... και σε ολες μας!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 06, 2012, 16:21:15 μμ
Eγω κορίτσια, εχω 3 εγκυμοσύνες στη σειρά (ανα 2 χρόνια). Ξεκίνησα με 45 κιλά (και νευρική ανορεξία) την πρώτη φορά και μετά πήρα φόρα κι έφτασα τα 85 κιλά (πέρασα μετά στη βουλιμία).
Με πολύ κόπο έχασα 20 κιλά, αλλά η ζυγαριά παρακάτω δεν κατέβαινε. Εδω και 8 χρόνια παλεύω να τα χάσω. Με τη Dukan τα έχασα σχετικά εύκολα και γρήγορα. Κυρίως χωρίς πείνα και στέρηση.
Σου απαγορεύει πολλές κατηγορίες τροφών, αλλά επιτρέπει πολλά και νόστιμα φαγητά και ωραιότατα γλυκάκια. Μια χαρά, δηλαδή! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 06, 2012, 20:19:07 μμ
Γειά σας και απο μένα.
Πω πω δε σας προλαβαίνω καθόλου τελευταίως. Χάνω πολλά επεισόδια. Δεν πειράζει όμως. Διαβάζω όσα μπορώ. Εγω καλά πάω. Τη χάλασα λιγάκι χθές... τι λιγάκι δηλ.... τεσπα και το πλήρωσα με στομαχικές διαταραχές  :-S Απο σήμερα ομως και παλι στο δρόμο μας.

Καλη συνέχεια σε όλους


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 06, 2012, 20:34:38 μμ
Kαλησπερα στη παρεα!!!!!!

black82 καλως ηρθες!!!!!!!!! Και μενα η ιστορια μου μοιαζει με τη δικη σου οπως ειπε και η sky28.
Ειμαι 3 χρονια βεβαια μετα τη δευτερη μου γεννα και κατω απο 69 εχω να παω χροοοοοοοονιααααα!!!! Με διαφορες διαιτες ''πεινας'' εφτανα μεχρι τα 72 και μετα πααααααανω παλι!

Αυτη τη φορα ομως απο την μια δεν νιωθω περιορισμενη,απο την αλλη εχω τη δυνατοτητα να ''γουρουνεψω'' με τα ντουκανογλυκακια και το καλυτερο ειναι οτι εχουμε ολοκληρη ομαδα στηριξης απο πισω χαχαχαχχαχα

Σημερα λοιπον εφτιαξα και το τυρακι!!!!! Τζιτζικακι εισαι θεα!!!!!!!!!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Και το πιο σημαντικο ειναι οτι πηρα αποφαση να μεινω 2 ακομα μερες στη πρωτη φαση (δηλαδη 7 στο συνολο) γιατι βλεπω οτι τα παω πολυ καλα!!! Για να δουμε λοιπον! Καινουργιοι στοχοι και ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!!! ολεεεεεε! γιουπιιιιιιιιιι! ζητωωωωωωω! (που λεει και η μικρη μου χαχαχαχαχα)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stalitsa06 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 20:50:49 μμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ....ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ...ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΠΛΑ ΕΧΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ...ΑΡΧΙΚΑ ΔΕΝ  ΒΡΗΚΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ Κ ΠΕΙΡΑ ΝΙΦΑΔΕΣ ΩΣΠΟΥ ΝΑ ΒΡΩ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ...Η ΒΑΣΙΚΗ ΜΟΥ ΟΜΩΣ ΕΡΩΤΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ...ΠΗΑ ΣΤΟ lIDL Κ ΒΡΗΚΑ  TO LINESSA ΑΛΛΑ ΒΡΗΚΑ 2...ΕΓΩ ΠΗΡΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙ  LINESSA COTTAGE CHEECE LIGHT...2.2%ΛΙΠΑΡΑ...ΠΗΡΑ Ο ΣΩΣΤΟ???ΕΠΙΣΗΣ ΒΡΗΚΑ LINESSA LIGHT ΦΕΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟΣΤ...ΑΥΤΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ????ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 06, 2012, 21:16:13 μμ
Βρε Σταλίτσα μου, όχι και κασέρι στην πρώτη φάση! Απο την 3η φάση επιτρέπεται. Και η linessa το είπαμε χίλιες φορές 0.1% είναι η σωστή. Οσο για το πίτουρο, εμένα δε με κόλλησε καθόλου
που έτρωγα απο λάθος για μερικές εβδομάδες, νιφάδες. Δεν επιτρέπονται καθόλου γαλακτοκομικά πάνω απο 0%. Μόνο το γάλα 1.5%. Πρόσεξε να μην κάνεις λαθάκια!
Κι εγω μη νομίζεις χιλιάδες λάθη είχα κάνει στην αρχή, αλλά έχασα 11 κιλά σε 13 εβδομάδες! Αντε, κουράγιο και καλή επιτυχία! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Φεβρουάριος 06, 2012, 21:29:50 μμ
γεια χαρα κοριτσια!!!!πρωτη μερα μονο περπατημα δεν εκανα γιατι κανει κρυο(πιο πολυ βαριεμαι βεβαια) TIRED* ;\ ;/ ;|!!!!!!δεν νομιζω να πειραζει που εφαγα 2 μικρες κουταλιες ντιζον ετσι;απλα ειναι τοσο ανοστο σκετο το κοτοπουλο!!!!!ασε που ανακατευομαι πολυ και δεν ξερω το λογο...παντος μεχρι τωρα(εκτος το ανακατεμα)ολα καλα *THUMBS%%__%%UP*(που λεει ο λογος)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 06, 2012, 22:34:03 μμ
Κοριτσια και εγω εφτιαξα πριν 3 ωρες το τυρακι και μολις το δοκιμασα (ΛΙΓΑΚΙ)... ειναι ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥ καλοοοοοο!!!
stalitsa06 και εγω τρωω LINESSA COTTAGE CHEECE LIGHT 2.2% και δεν με κολλησε καθολου! Αλλα μονο στη 2.Φαση!
   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 06, 2012, 23:02:21 μμ
Την καλησπέρα μου σε όλες! Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε το τυράκι, αλλά θα πρέπει να πω ότι τη συνταγή τη διάβασα κ εγώ στο φόρουμ, από κάποιο άλλο μέλος που την είχε βρει. Εγώ απλώς βρήκα κ τον άλλο σύνδεσμο κ έτσι έγινε  ;) Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε. Εγώ από χθες που το τρώω νιώθω πανευτυχής!

Μόνο μη ξεχνάτε! Με 1 λίτρο γάλα φτιάχνουμε περίπου 100γρ. τυράκι που σημαίνει ότι αν το φάμε όλο σε μια μέρα, δε μπορούμε να φάμε άλλο γαλακτοκομικό για το υπόλοιπο της μέρας!!!

Σήμερα δεν πρόλαβα να πάω για linessa, μ'έπιασε μια μάνα στην κουβέντα κ την έχασα την ώρα μου... Αύριο όμως...θα κάνω ντου! Νομίζω ότι αν το βρω, δε θα μου λείπει τίποτα μετά! Θα είμαι τέλεια!

Το μενού μου για την αυριανή μέρα λέει καλαμάρια στιφάδο. Αν προλάβω!  :P

Καληνύχτα δε λέω, γιατί μπορεί να ξαναγράψω μέχρι την ώρα του ύπνου  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 06, 2012, 23:49:10 μμ
Κορίτσια εγώ έκανα 2 ημέρες την πρώτη φάση και τώρα είμαι στην δεύτερη μέρα της δεύτερης φάσης και έχω χάσει 3 κιλά , βασικά εγω έχασα πολλά στο παρελθόν τα κρατούσα εδώ και 3 χρόνια αλλα τις γιορτές έκανα ατασθαλίες και πήρα σχεδόν 3 έχασα όσα πείρα τώρα αλλα λέω να χάσω ακόμη ένα σας καταλαβαίνω που ανησυχίτε υπομονή όλα θα πανε καλά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 07, 2012, 08:12:30 πμ
Kαλημερα!  Καλημερα! ΚαλημερΝα εχετε ολες μια πολυ καλη ημερα με πολυ θετικη ενεργεια και ορεξη για ντουκανομαγειρεματα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 07, 2012, 09:14:04 πμ
καλημερααα!! τι καλες και αποτελεσματικες οι ΡΡ μερες... σημερα 58! άλλο μισο κιλο απο χθες κατω... θα κανω και σημερα ΡΡ για να μπορεσω να μπω στην τριτη φαση! ευχομαι αυριο να πεσει απο το 58 και να αρχισω κανονικα την επομενη! σημερα θα φαω παλι ψαρακι, γιατι πολυ αποτελεσματικο αποδεικτηκε χθες! εφαγα ασπραδι στο τηγανι σημερα το πρωι με γαλοπουλα και γαλα, αλλα με εχει φοβησει η μανα μου να μην παθω κατι με το ασπραδι αν δεν ψηθει καλα και καπως νιωθω... πως ξερουμε βρε κοριτσια οτι το ασπραδι εχει ψηθει καλα και δεν θα παθουμε καμια σαλμονελα; εκτος απο το οτι ασπριζει  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 07, 2012, 10:05:29 πμ
 @}->--Καλημερα σε ολη την παρεα,πως ειστε σημερα;
Μαρω πολυ χαρικα που θα ερθεις Αθηνα να τα πουμε απο κοντα *KISSING*
Μια μεγαλη συναντηση με παλιες και νεες κοπελες ωραια θα ειναι θα ανταλαξουμε ιδεες απο κοντα σε περιμενουμε *KISSING*
Οσο για τα νεα κοριτσια στη διαιτα μην το βαζετε κατω, μερα την μερα τα κιλα φευγουν *KISSED*
Νατασα πως εισαι ; δεν πιστευω να επεσες παλι στο κρεβατι; περαστικα παντως @}->--θα τα πουμε κι απο κοντα.
Εγω σημερα ειμαι σταθερα 79 και σινεχιζω ,κοντινος στοχος τα 74,και τελικος 68  *THUMBS%%__%%UP*θα τους φτασω και τους δυο *KISSING*

καλημερα και καλη δυναμη σε ολη την παρεα ,πολλα φιλια. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 07, 2012, 10:36:09 πμ
Καλημέρα!!!
2 μέρα 1ης φάσης σήμερα και η ζυγαριά είναι -600 ούτε πολύ ούτε λίγο αλλά εγώ είμαι πολύ ικανοποιημένη μιας και η ζυγαριά τελευταία έδειχνε το λιγότερο 78-79.
Δεν αλλάζω βέβαια το τικερ για 600γρ.γιατί μπορεί να είναι και πλασματικό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellalunna στις Φεβρουάριος 07, 2012, 10:58:55 πμ
Καλημερα σε ολες ;)
Εφιαξα χθες ενα φαγακι νοστιμο και γρηγορο και θελω να μοιραστω τη συνταγη με εσας

ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙΑ ΤΗΣ ΤΕΜΠΕΛΑΣ(γιατι βαριεμαι να κανω τα κανονικα)
μισο κιλο κιμα κοτοπουλο απο το στηθος
ενα μεγαλο κρεμυδι ξερο
ανιθος ,μια πιπερια φλωρινης,ενα πρασσο,μια σκελιδα σκορδο,δυο κρεμυδακια φρεσκα
ενα λαχανο

Αλεθουμε στο multi το κρεμυδι το σκορδο την πιπερια το πρασσο
και προσθετουμε το μιγμα στον κιμα
Σε μια κατσαρολα βαζουμε νερο να βρασει και βαζουμε μια στρωση απο λαχανο κομμενο σε κομματακια
Πλαθουμε με τον κιμα μπαλακια και τα βαζουμε πανω απο την στρωση με λαχανο
Σκεπαζουμε τα μπαλακια απο κοτοπουλο  με κομμενα φυλλα απο λαχανο
μαγειρευουμε για περιπου μιση ωρα
Στο τελος αυγοκοβουμε τα ψευτικα μας ντολμαδακια  ;)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 07, 2012, 10:59:29 πμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα κάνει πολικό κρύο στην περιοχή (φαντάζομαι κι αλλού). Σε λίγο θ'αρχίσουν να κυκλοφορούν πολικές αρκούδες! ;D Χιόνισε λιγάκι, αλλά ο δυνατός αέρας
δεν το άφησε να καθήσει. Πάντως το κρύο ζητάει φαγητό κι εχω μια ιδιαίτερη λιγούρα σήμερα. Ισως επειδή πλησιάζει και περίοδος. Ελπίζω να κρατηθώ! Εχω να ανοίξω και φύλλο για σπανακόπιττα
επειδή αύριο έχει γεννέθλια ο άντρας μου. Θα με λιγώσουν πάλι οι μυρωδιές. Οι πίτες είναι η μεγάλη μου αδυναμία! Αλλά τι να κάνω; Υπομονή! Κάποια συνταγούλα θα σκαρώσω για να παρηγορηθώ.
Αντε πάω να σηκώσω τα μανίκια και να μαγειρέψω! Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellalunna στις Φεβρουάριος 07, 2012, 11:15:51 πμ
Γνωριζω οτι το κορν φλαουρ ειναι στα περιορισμενα
Μηπως ξερει καποιος να μου πει ποσα γραμαρια
επιτρεπονται την εβδομαδα?
Επιθυμισα να φιαξω κρεμουλα ζεστη
Βαρεθηκα τις κρυες με τη ζελατινη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 07, 2012, 12:06:39 μμ
Καλημερα απο την ανεμοδαρμενη Πατμο.

Τι καιρος ηταν χθες κοιμηθηκα με ωτασπιδες .Πιστευα οτι θα φυγει ο Ταρατσοκηπος να παει σε κανενα αλλο νησι.Ασε που εχω κρυωσει και η παρακεταμολη με εχει διαλυσει....αλλα η διατροφη διατροφη.....Ομως βρε παρεακι τρωω ποσοτητες ....

Χαιρομαι που ξαναηρθατε stellaluna,Paty Σιγουρα αρχιστε να μαζευεστε ερχομαι και θα διαθεσω αυτη τη φορα περισσοτερο χρονο....δεν θα εχω γατουλι για γιατρο....και ευχομαι να μη βρεχει....

Black82 Teta valentinakostas Planety Konsantina Sky 28 Filitsa Azar Natassa Mary-Mary Jane Ich ....Ioannach annit Anastasia Tzitzikaki Piguinaki Deppy .....Π Α Μ Ε   Μ Ε  Δ Υ Ν Α Μ Η......αλλα και αλλα μελη που δεν εγραψα στελλνω  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κατι που αφορα τη σογια ....παρατηρησα οταν τη χτυπω στο μιξερ (οταν κανω τα κεικς) 5 με 10 λεπτα το μειγμα γινεται πιο συμπαγες και το αποτελεσμα λιγοτερο υγρο κεικ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 07, 2012, 12:41:26 μμ
Σας χαιρετώ σήμερα μετά από μια ημέρα με πρωτεινη και λαχανικά η ζυγαριά μου κόλλισε στα ίδια κιλά με χθες ελπίζω αύριο να ξεκολλίσει επιδεί σήμερα θα κάνω πρωτεινη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 07, 2012, 13:06:59 μμ
καλημερα κι απο μενα κουκλες!!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED*.εχτες εφτασε στα χερια μου το πολυτιμο βιβλιο του φαυματουργου γιατρου μας....το ξεκοκαλισα λοιπον..οσο αναφορα το πιτουρο βρωμης στην 1η φαση επιτρεπετε 1μιση κουταλια και στην 2η 2 κουταλιες..αυτο για καποιες τελευταιες αποριες..επισης ειδα οτι τα καροτακια στην 2η φαση επιτρεποντε αλλα με μετρο.. :-\ :-\διαβασα και ωραιες συνταγουλες οπου θα ελεξω εαν εχουν αναρτηθει και  αν οχι θα τις ποσταρο .. @}->-- @}->--επισης εφτιαξα το τυρακι που ειχε αναρτησει τη συνταγουλα μια φιλη εχτες....ΤΕΛΕΙΟ με γαλατακι 1,5 λιπαρα..πολυ γρηγορο και ωραιο...αυριο τελειωνω την 1φαση 10 μερουλες και ανυπομονο να ζυγιστω..φιλακια και καλο κουραγιο σε ολους!!!!! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Φεβρουάριος 07, 2012, 13:25:59 μμ
γεια χαρα κοριτσια.μπορει καμια να μου πει τι γινεται με το λεμονι;τελικα στην πρωτη φαση κανει να βαλω πανω στο καρεας το χυμο του η οχι;  ???και με τιν μουσταρδα τι γινεται;ποση μπορω να τρωω την ημερα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 07, 2012, 13:40:22 μμ
Κορίτσια! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ LINESSA!!!! Γράψ'τε το στις εφημερίδεεεεεςςς!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

izabelko, απ'ό,τι θυμάμαι ο χυμός λεμονιού επιτρέπεται. Λεμόνι ολόκληρο όμως όχι. Αν κάνω λάθος, ας με διορθώσει καμια κοπέλα. ¨οσον αφορά στη μουστάρδα, δε θυμάμαι δυστυχώς! Κ εγώ με το βιβλίο στο χέρι ήμουν!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Φεβρουάριος 07, 2012, 13:48:13 μμ
καλημεραααααααααααα!!!

για αλλη μια φορά τα σκ@τωσ@  :'(

φτου και απο την αρχή πάλι 10 μέρεσ ΡΡ , καλά να πάθω!!!! :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Φεβρουάριος 07, 2012, 14:04:05 μμ
Χαιρετώ την παρέα ....!!!!! :)

Χτές ξεκίνησα την δίαιτα.

Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης ( Ηράκλειο Κρήτης) , μόνο νιφάδες τις οποίες μου είπαν να βάλω στο multi για να γίνουν πίτουρο. ΙΣΧΥΕΙ?????

Επίσης πήρα σημύδα, μάραθο και ταράξο που μου είπαν εκει στα ΒΟΤΑΝΑ ότι βοηθάει στον μεταβολισμό και την  απώλεια κιλών .


Για αύριο έχω σκοπό να φτιάξω σολωμο και περκα στο tefal. Kαλό ??
 
Πείτε μου καλή επιτυχία και κάθε συμβουλή δεκτή.... ;)

Καλό απόγεμα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 07, 2012, 14:16:19 μμ
Παιδιά θέλω τη βοήθεια σας για να κάνω μια κρέμα πρέπει να βάλω βιολογικά προϊόντα ; Εννοώ βαν´ιλια και baking powder?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinatzor στις Φεβρουάριος 07, 2012, 14:29:01 μμ
SEVI1967 και γω απο ηρακλειο είμαι λοιπόν πίτουρο βρώμης κ σιταρού θα βρείς στην ακαδημία πάνω (ανδρέα παπανδρέου)  μετα την πηροσβεστικη ο δρόμος που ανεβένει προς μασταμπά στην αρχή του δρόμου έχει ένα βιολογικό μαγαζί απο κει θα πας..ή αλλιώς στο κοτονέον στην κνωσσού (που είναι στην γωνία) έχει απέναντι ένα χαλκιαδάκη δίπλα ακριβός έχει κ εκεί βιολογικό!!νιφάδες βρώμης δεν επιτρέπονται...οπότε πήγενε για ψώνια  :)
και καλη επιτυχία συμπατριώτησα  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Φεβρουάριος 07, 2012, 14:42:52 μμ
SEVI1967 καλη επιτυχια!!! ;)και εγω εχτες ξεκινησα.μεχρι στιγμης καλα.αν δεν ειχα και εσας κοριτσια που κανετε οτι κανω και εγω και περνω δυναμη για να μην τα παρατησω.ευτυχως που σας βρηκα!!!!!! :D
τζιτζικακι thanks @}->-- για την απαντηση.απο που πηρες το τυρι και σε ποια φαση το τρωως;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 07, 2012, 15:33:02 μμ
Χαιρετώ την παρέα ....!!!!! :)

Χτές ξεκίνησα την δίαιτα.

Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης ( Ηράκλειο Κρήτης) , μόνο νιφάδες τις οποίες μου είπαν να βάλω στο multi για να γίνουν πίτουρο. ΙΣΧΥΕΙ?????

Επίσης πήρα σημύδα, μάραθο και ταράξο που μου είπαν εκει στα ΒΟΤΑΝΑ ότι βοηθάει στον μεταβολισμό και την  απώλεια κιλών .


Για αύριο έχω σκοπό να φτιάξω σολωμο και περκα στο tefal. Kαλό ??
 
Πείτε μου καλή επιτυχία και κάθε συμβουλή δεκτή.... ;)

Καλό απόγεμα!!!

Aψιθιά, αν σας αρέσουν τα γλυκά
H αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων (σακχάρων) - γι’ αυτό και ενδείκνυται για όσους έχουν αδυναμία στα γλυκά.
Δοσολογία : Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια αψιθιά σε 1 φλιτζάνι νερό.


Iβίσκος για τη δυσκοιλιότητα
Εκτός από διακοσμητικό φυτό, ο ιβίσκος έχει και θεραπευτικές ιδιότητες: Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για τους υπέρβαρους με πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπιδίων.
Δοσολογία : Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό.


Λουίζα για την κατακράτηση υγρών
H λουίζα είναι από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. H λουίζα βοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών. Eπιπλέον, η λουίζα έχει ήπια κατευναστική δράση.
Δοσολογία : Eτοιμάζετε έγχυμα βάζοντας μέχρι 3 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό. Ωστόσο, αποφύγετέ την αν έχετε υπόταση, επειδή είναι διουρητική και μειώνει την πίεση.


Σπιρουλίνα για τη βουλιμία
H σπιρουλίνα είναι ένα βότανο των ποταμών και της θάλασσας (καλλιέργειες σπιρουλίνας υπάρχουν στη Bόρεια Eλλάδα). H σπιρουλίνα ενδείκνυται για όσους συνηθίζουν να καταφεύγουν στο φαγητό, όταν δεν έχουν καλή διάθεση. Θα τη βρείτε σε μορφή σκόνης.
Δοσολογία : Διαλύετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε 1 ποτήρι νερό ή σε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό (π.χ. γκρέιπφρουτ). Aποφύγετε το ρόφημα, επειδή η σπιρουλίνα δεν έχει ευχάριστη γεύση.
Tip : H σπιρουλίνα διατίθεται και σε κάψουλες.


Σημύδα για την κυτταρίτιδα
Tα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωση του ουρικού οξέος. H σημύδα μπορεί να βοηθήσει και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, σύμφωνα με τον κ. Kυριακίδη.
Δοσολογία : Eτοιμάζετε αφέψημα με 1 κουταλάκι φύλλων σημύδας σε 1 φλιτζάνι νερό.


Tαραξάκο για να περιορίσετε την όρεξη
Tο ταραξάκο είναι από τα πιο διαδεδομένα βότανα της Eλλάδας, με πολύπλευρη δράση, γι’ αυτό και του έχει αποδοθεί πλήθος χαρακτηρισμών, όπως ταραξάκο «το ιαματικόν», «το θεραπευτικόν», «το καταπληκτικόν», «το μαγικόν». Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.
Δοσολογία : Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό.

Πώς θα ετοιμάσετε τα ροφήματα

Έγχυμα : Aφού βράσει το νερό στο μπρίκι, το αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέτετε τη συνιστώμενη δόση του βοτάνου (αναφέρεται παρακάτω) και το αφήνετε σκεπασμένο για 5 λεπτά. Tο σουρώνετε και το πίνετε.

Aφέψημα : Tο αφέψημα ενδείκνυται για τα σκληρά φύλλα και τις ρίζες των βοτάνων. Στην περίπτωση αυτή, βράζετε το βότανο μαζί με το νερό για 5 λεπτά, το σουρώνετε και το πίνετε.

Tip: Eάν βρίσκεστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού, μπορείτε να ετοιμάσετε από το πρωί ένα μπουκαλάκι με δύο δόσεις από το βότανο της επιλογής σας.

Πότε : πόσο για πόσο
Πότε : 20 λεπτά πριν το γεύμα σας
Πόσα : φλιτζάνια την ημέρα 1-2
Για πόσον καιρό : Πίνετε τα ροφήματα για 1-2 μήνες, κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και συνεχίζετε με πιο χαλαρό ρυθμό, π.χ. για ένα μήνα, προτού κάνετε πάλι διάλειμμα. Tο αρχικό διάστημα της λήψης τους μπορεί να παραταθεί κατά ένα ή δύο μήνες, εάν τα κιλά που θέλετε να χάσετε είναι πολλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 07, 2012, 15:56:36 μμ

Aααααα!!!! Τελειες πληροφοριες!!!! Μπραβο Marotzana *THUMBS%%__%%UP*
Ευχαριστουμε πολυ!!!!!!!!

Κατι μου λεει οτι θα βγω για ψωνια παλι αυριο χαχαχαχαχα
Πριν λιγο εφτιαξα τα σοκολατακια και το γιαουρτοζελε! Για να δουμε τι καταφερα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 07, 2012, 16:25:40 μμ
Aχ! Βρε κορίτσια μου κλείστηκα με την κακοκαιρία και τρώω κι εγω σαν τη Marotzana ποσότητες. Κοντεύω να τριπλασιάσω το πίτουρο. Γι'αυτό πρέπει να φτιάξω επειγόντως το κεικ σόγιας, αλλά
μου λείπει το natreen σε υγρή μορφή, που δεν κατάφερα να το προμηθευτώ λόγω κακοκαιρίας. Είναι τόσο πολύ το κρύο, που πονάω όταν βγαίνω. Δεν αντέχεται. Εχω αναιμία και χιονίστρες και
φοβάμαι να κυκλοφορώ, γιατί μελανιάζω, αλλά το κεικ θέλω να το φτιάξω με υγρή ζάχαρη γιατί σε σκόνη γράφει 20 κ.σ. Οσον αφορά το τυράκι κι αυτό θα το τολμήσω σύντομα, απλά δεν ξέρω
αν πρέπει να το αλατίσω μόνο εξωτερικά ή και εσωτερικά. Ακουσα πως αν ρίξω αλάτι πριν δέσει, θα γίνει τριφτό το τυρί. Ισχύει;
Επίσης, άκουσα απο κάποια κορίτσια ότι έχουν το βιβλίο του Dukan. Στα Ελληνικά έχει κυκλοφορήσει; Η το έχετε σε αγγλική βερσιόν; Απαντήστε ότι αντέχετε βρε παιδιά! Απ'την ανία θ'αρχίσω
να τρωω και δε θα σταματάω. Το νιώθω με γυροφέρνει η γνωστή βουλιμία πριν τη περίοδο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stalitsa06 στις Φεβρουάριος 07, 2012, 16:41:50 μμ
ΚΟΡΙΤΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ...ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ Κ ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΕΥΤΥΧΕΙΣ...ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΞΥΠΝΗΣΑ ΖΥΓΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΙΑ Κ ΕΙΜΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ - 1 ΚΙΛΟ...ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ...ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΞΑΝΑΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΒΔΟΜΑΔΑ...ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ...ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΑ ΜΑΦΙΝΣ Κ ΕΝΩ ΗΤΝΑ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΣΕ ΓΕΥΣΗ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΟΥΣΚΩΣΑΝ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΟΛΟΥ...ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΤΑ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΞΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΚΑΝΑ ΛΑΘΟΣ?>ΤΗΝ ΜΑΓΙΑ ΠΑΝΤΩΣ ΤΗΝ ΕΒΑΛΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ...


.......

ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ...ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΑ ΠΙΝΕΙΣ???ΔΙΑΛΕΓΕΙΣ 1 ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ???Η ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΑ ΣΥΝΔΙΑΣΕΙΣ 2-3 ΜΑΖΙ ???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 07, 2012, 17:07:36 μμ
Nα μαι παλι!!!Ηρθα να σας λυσω τις αποριες!  :P

τετα εγω που εκανα μια φορα τυρακι εβαλα και μεσα και εξω αλατι ( οταν εφυγε το πολυ νερο) και μετα συνεχισα να το ζουλαω για να βγαλει ολο το νερο. Δεν μου χαλασε. Μια χαρα εγινε μια μπαλιτσα και τωρα κοβω φετουλες και τρωω.Κοβεται μια χαρα!!! Μιαμ μιαμ!

σταλιτσα το ιδιο επαθα και εγω με τα μαφινς! Ασε που εμενα ειχαν και μια περιεργη γευση...φαρμακιλα χαχαχαχα Δεν ξερω τι εφταιξε αλλα αν το βρω θα στο πω για να τα πετυχουμε την επομενη!!!
Οσο για τα ροφηματα φανταζομαι οτι μπορεις να κανεις συνδιασμους αν θελεις.....μια δοκιμη θα σε πεισει! Το πολυ πολυ να βγει πολυ''βαρυ'' το ροφημα :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 07, 2012, 20:34:06 μμ
καλησπέρα κι από μένα...
paty ναι καλά το κατάλαβες αρρωστη πάλι με πυρετο 38- 39 από χτες στο κρεβάτι.... τι κακό με βρήκε πάλι ουφ!! Θυμάσαι που σου έγεγα οτι νοιώθω αδυναμία? Με τριγύριζε γρίπη και δεν το είχα καταλάβει... :-! :-!

ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ ευχαριστώ  :) χμ... η αψιθιά νομίζω μου χρειάζεται...θα τη ψάξω!

Έκανα pv σήμερα να φάω κανένα λαχανικό να πάρω καμιά βιταμίνη... άρχισα να παίρνω και βιταμίνες από χτες..

Αυτά σας αφήνω γιατί με δυσκολία γράφω... θα πάω αύριο στο γιατρό πάλι...



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 07, 2012, 20:49:46 μμ
καλησπερα και απο εμενα μετα απο πολυ καιρο ..
ειπα να κανω μια ακομη προσπαθεια αλλα αυτη τη φορα νατο παρω στα σοβαρα..!
δευτερη μερα η σημερινη στην Α φαση και ολα καλα ..
κοτοπουλακι με γιαουρτι το μεσημερι
ψωμι με ασπραδια, γαλοπουλα και πανιρ για βραδυ ..

τρελαθηκα με το πανιρ!!! τελος πια στο λινεσα ..
προτιμω να φτιαχνω εγω το τυρακι .. σημερα εκανα με ενα λιτρο εφαγα το μισο οποτε ειχα περιθωριο αλλα 500γρ γαλακτοκομικων ..

και κανω και περπατημα καθημερινα ..

α να δουμε ...
συμφωνα με τον γιατρο πρεπει 5 μερες να μεινω στην Α φαση ..

το μεσημερι επεσε στα χερια το βιβλιο της διαιτας ..

σκεφτομαι να το αγορασω γιατι εχει ωραιες συνταγουλες μεσα..
εκτος και αν καθισω και τις αντιγραψω  ;) εξαλλου στο public πια ολοι καθονται και διαβαζουν εκει τα βιβλια. .

λοιπον διαβασα πως απαγορευεται ο σολωμος και ο καπνιστος σολωμος στην Α φαση, και στην πρωτεινικη μερα της Γ΄φασης
ενω τα καροτα ειναι στα περιορισμενα στην Β'φαση γιατι εχουν πολυ αμυλο ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 07, 2012, 21:12:50 μμ
Γειά σας και απο μένα.
MArotzana καλές ιδέες μπράβο. Εγω πάλι πίνω πάντα πράσινο τσάι. Και εχω πάρει και ενα ακόμη που είναι πολλά μαζί. Ταραξάκο , λουίζα, ιβίσκος κτλ. Τα πήρα απο ένα μαγαζί που έχει μονο τσάγια και είναι πολυ ωραίο. Πίνω βέβαια πιο πολυ το πράσινο, οχι για κάποιο λόγο απλα έτσι.
 Το τυράι θα το κάνω και εγω σε κάποα φάση. Μέχρι τωρα δεν το έκανα. Αλλα απ'ότι διαβάζω είστε ευχαριστημένες οποτε... θα το δοκιμάσω και εγω.
Πρέπει να παω να εφοδιαστώ με κρέατα. Και συκώτι δε θα πάρω καθόλου μάλλον. Εχω φάσει τοσο πολυ που μου ήρθε κάπως...

Αυτα και απο μένα. Καλό βράδυ σε όλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 07, 2012, 21:21:09 μμ
zwhtsap αυτα δεν ειναι καλα νεα :(  τσακιζα καπνιστο σολωμο πριν λιγες μερες και αυριο μπαινω στη δευτερη φαση.
μηπως ειδες τι τιμη εχει το βιβλιο?

Κατα τα αλλα σημερα ειμαι πολυυυυυυυυυ περιφανη ντουκανομαγειρισσα!
Εφτιαξα και τα φαγητα μου,εφτιαξα και τα γλυκα μου (ο γιαουρτοζελες ειναι ολα τα λεφταααααααααααααα)!!!
Ηθελα να κανω και ψωμι αλλα δεν αντεχει αλλο η μεση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 07, 2012, 21:38:58 μμ
26,50 αν θυμαμαι καλα εγραφε ..
Μπορει να  τσακιζες οπως λες το σολωμο .. ομως τα κιλα εγω βλεπω εφυγαν μια χαρα!!!! οποτε κανενα προβλημα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 07, 2012, 21:58:13 μμ
zwhtsap αχχαχαχα ε ναι δεν μπορω να εχω και παραπονο!! Απλα ειναι πολυς κοπος ολο αυτο το εξτρα μαγειρεμα,τα ψωνια και ειναι αδικο αν δεν εχουμε τα αποτελεσματα που θελουμε!
Αφου βουτηξαμε που βουτηξαμε ας κολυμπησουμε σωστα!

Και μιας και αυτο κολυμπι μας κουραζει καθημερινα λεω να παω να κανω κατι δουλιτσες που εχω και να παω να ξεραθω!

Καληνυχτα σας και καλη συνεχεια  TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 07, 2012, 22:11:41 μμ
Καλησπερα παρεακι μου!!!
Zwhtsap καλως την !!!!!!
Αζαρ το πρασινο τσαι ειναι σουπερ/ αρκει να βραζεται μεχρι 90 βαθμους.....επειτα χανονται τα αντιοξειδωτικα που εχει...

.... και εγω σημερα εκαν ατην κουτσουκελλα μετα απο τοσο κσιρο...ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΓΛΥΚΟ.....το υπεροχο γλυκο ταψιου .....το ονομαζει παστα αμυγδαλου .......δεν μετανιωνω ......Γεια σου Χαρι με τα γλυκα σου!!!

Αυριο ομως αν πανε ολα καλα και ερθει ο τεχνικος μου σας εχω μια εκπληξη ......ελπιζω να σας αρεσει.....

Απο τις 20 Γεναρη εχω παργγειλει στο site του Ντουκαν πραγματα και ακομα να ερθουν ....απο Αγγλια.....με τα ποδια τα εστειλλαν????

Αυριο εννοηται λευκη μερα .....αλλα στις τοσες μερες διατροφης ....ανθρωπος ειμαι ......

Καληνυχτα σας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 07, 2012, 22:33:41 μμ
καλησπερα και απο εμενα μετα απο πολυ καιρο ..
ειπα να κανω μια ακομη προσπαθεια αλλα αυτη τη φορα νατο παρω στα σοβαρα..!
δευτερη μερα η σημερινη στην Α φαση και ολα καλα ..
κοτοπουλακι με γιαουρτι το μεσημερι
ψωμι με ασπραδια, γαλοπουλα και πανιρ για βραδυ ..

τρελαθηκα με το πανιρ!!! τελος πια στο λινεσα ..
προτιμω να φτιαχνω εγω το τυρακι .. σημερα εκανα με ενα λιτρο εφαγα το μισο οποτε ειχα περιθωριο αλλα 500γρ γαλακτοκομικων ..

και κανω και περπατημα καθημερινα ..
καλη μου μαλλον κατι δεν καταλαβες καλα..ο καπνιστος σολωμος επιτρεπετε και ατην 1η και στην 2η φαση..τα καροτα γραφει για την 2η φαση οτι καλο ειναι να μην καταναλωνονται σε καθε ημερα PV..καποια κυρι αρωτησ εγια το κοστος του βιβλιου..καταρχην υπαρχουν 3 διαφορετικα βιβλια και το κοστος τους διαφερει..το 1ο και βασικο εχει 12ε..ειναι χαμηλο το κοστος και ειναι στα αγγλικα..δεν υπαρχει ελληνικη εκδοση αν και με τετοιο κοινο στη χωρα θα επρεπε!!!καλη συνεχεια σε ολους! :) :) :) :) :) :) :)
α να δουμε ...
συμφωνα με τον γιατρο πρεπει 5 μερες να μεινω στην Α φαση ..

το μεσημερι επεσε στα χερια το βιβλιο της διαιτας ..

σκεφτομαι να το αγορασω γιατι εχει ωραιες συνταγουλες μεσα..
εκτος και αν καθισω και τις αντιγραψω  ;) εξαλλου στο public πια ολοι καθονται και διαβαζουν εκει τα βιβλια. .

λοιπον διαβασα πως απαγορευεται ο σολωμος και ο καπνιστος σολωμος στην Α φαση, και στην πρωτεινικη μερα της Γ΄φασης
ενω τα καροτα ειναι στα περιορισμενα στην Β'φαση γιατι εχουν πολυ αμυλο ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 08, 2012, 09:12:19 πμ
καλημερα και απο μενα  ,

Εχτες      ημουνα ταβλα   στο κρεβατι    με πυρετο   και ζαλάδες   αδιαθετησα κιολας και   ηρθε και εδεσε.


Μαροτζανα  το διαβασα το μηνυμα σου,   οπως ειπα σε προηγουμενο μηνυμα  προτιμω  να   απανταω   σε ερωτησεις   των νεων μελων παρα  να  κανω συστασεις  περι  διαβασμα  οδηγιων κλπ.    Επειδη  εγραψες  εσυ μια  παρατηρηση    απευθυνθηκα σε σενα .  ΖΗΤΑΩ ΣΥΓΝΩΜΗ   αν σε  εθιξα . Απλα   ενιωσα ασχημα   όταν  το διαβασα  και αντεδρασα .

Και  εσυ εχεις δικιο    γινομαστε κουραστικες με τις ερωτησεις  , αλλα και    εμεις   εχουμε   την ανασφαλεια  και θελουμε να   ρωταμε.

και  πάλι  ΖΗΤΑΩ  ΔΗΜΟΣΙΑ   ΣΥΓΝΩΜΗ    .

Εχτες  πήγα  την κορη μου στην παιδιατρο   και     μόλις  ειδα   ζυγαρια  όρμησα να δω αν  εχω ξεκολλησει    ειμαι  81 κιλα   απο  96ή 99  δεν θυμαμαι  πόσα  ημουν όταν  ξεκινησα .  Ξεκκολησα επιτελους  και  συνεχιζω 


Καλημερα     να  εχουμε  όλοι





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 08, 2012, 09:52:07 πμ
Καλή μέρα σας, έχει 2 μέρες στη δεύτερη φάση που έμεινα σταθερή στα κιλά και έκανα σωστά τη δίαιτα σας έχει τύχει και εσάς αυτό στη δεύτερη φάση ;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 08, 2012, 10:18:03 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
ΜΑΡΩ πολυ ωραια αυτα που εγραψες για τα βοτανα εγω λεω να παρω λουιζα που ειναι για την παχυσαρκια ,περνω και πρασινο τσαι 2 κουπες την μερα ,
ποση λουιζα μπορω να πινω την μερα ; σε συνδιασμο με το τσαι για να κανει σωστη χρηση και ποιο αλλο βοτανο κατα την γνωμη σου μπορω ακομα να
προσθεσω ωστε να βελτιωσω το μεταβολισμο και την δυσκιλιοτητα σε ευχαριστω εκ των προτερων για ρην συμβουλη σου *KISSED*
 ΝΑΤΑΣΑ περαστικα γρηγορα για να πιουμε καφε  *IN%%__%%LOVE*
Σημερα ειμαι σταθερη  στα 79 αχ ποτε θα κατεβει αυτη η ζυγαρια *KISSED*θελω στο τελος του μηνα να ειμαι 74 πειτε καμια ιδεα για να τα καταφερω
βρε κοριτσια , *KISSED*τωρα που ειμαι ζεστη με το θεμα ,και εχω δυναμη να το παλεψω ,οτι ιδεα εχετε ειναι δεκτη ευχαριστω *THUMBS%%__%%UP*

πολλα φιλια σε ολη την παρεα και καλη δυναμη




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 08, 2012, 10:24:57 πμ
Καλημέρα σε όλη τη Ντουκανοπαρέα! Βρε παιδιά! Οντως κυκλοφόρησε το βιβλίο του Dukan; Στα Ελληνικά; Πείτε μου ναι, να τρελαθώ!
Βρε βρε η Zwhtsap, μαύρα μάτια κάναμε! Μπράβο σου που αποφάσισες να ξαναπροσπαθήσεις, μας έλειψες! Και το ανακάλυψες πονηρούλα αμέσως το τυράκι! Κι εγω θα το φτιάξω!
Εδω ψιλοχιονίζει, θα βγω νωρίς νωρίς να ψωνίσω, γιατί έχω να φτιάξω ένα σοκολατένιο γλυκάκι για τα γεννέθλια του άντρα μου. Μου ζήτησε για δώρο να δοκιμάσω κι εγω απο το γλυκό
και τη σπανακόπιτα που έφτιαξα. Ερεψες, μου είπε σήμερα το πρωι. Αμαν! Συντήρηση κάνω, του είπα. Δε μ'αφήνουν ν'αγιάσω ρε παιδί μου! Τι να πω! Αν υποκύψω, αύριο θα κάνω
μέρα pp. Τρεχω για ψώνια, τα λέμε μετά! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 10:46:56 πμ
Καλημέρα   :) Ντουκανοπαρέα!!!
Άντε άλλο μισό σήμερα και είμαι πολύ χαρούμενη λέμε!!!
Μην πείτε γιατί ζυγίζομαι κάθε μέρα αλλά μόνο έτσι παίρνω θάρρος να συνεχίσω
άλλη φορά που δεν είχα ζυγαριά στο σπίτι τα παρατούσα γιατί  νόμιζα ότι δεν είχα κάνει τίποτα.
Και όλα αυτά παρόλο που εχτές ξέχασα να φάω πίτουρο και κανονικά σήμερα - αύριο περιμένω να αδιαθετήσω!!!
Τουλάχιστον δεν πήγε χαμένο το διάβασμα που είχα κάνει 1 μήνα τώρα για την ντουκαν μέχρι να το πάρω απόφαση.

Φιλάκια και χαρούμενη μέρα σε όλους!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 10:52:36 πμ
καλημερα !!

Το βιβλιο κυκλοφορησε και στα ελληνικα ?? Γιατι στο σαιτ του Public το εχει μονο στα αγγλικα.

Εγω επιτελους ξεκολησα, με δειχνει 64,4 απο 69.Αδιαθετησα βεβαια κι ισως παιζει κι αυτο ρολο... εχω αλλα 5 να χασω..

Θα προσπαθησω μηπως φτιαξω και τικερακι...


αδυνατον να φτιαξω τικερακι...

αν μπορει καμμια κοπελα...

ξεκινησα 69, ειμαι 65 και θελω να φτασω 59...

ευχαριστω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 08, 2012, 11:07:00 πμ
Maria2005
πάτησε πάνω σε οποιοδήποτε τικεράκι.θα σε βγάλει στην κατάλληλη σελίδα. εκει επέλεξε τον τύπο δεξια , κάνε τις εοπιλογές σου σε φόντο πατώντας next και τέλος βάζεις τα κιλά αρχικά τρεχοντα και στόχο. όταν ολοκληρώσεις τη δια δικασία θα σου βγάλει κάτω ένα λινκ που το αντιγράφεις και το επικολλάς στο προφίλ σου στην υπογραφή. (πατας ρυθμίσεις προφίλ και το επικολλάς στην υπογραφή) ελπιζω να βοήθησα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 08, 2012, 11:12:43 πμ
Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 08, 2012, 11:32:27 πμ
Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!


σε αυτο με την τριτη φαση θα συμφωνησω κι γω! μπηκα σημερα και εκτος απο την τετα δεν ξερω με ποιον αλλον να το συζητησω, γιατι το θεμα της τριτης φασης κοιμαται... οποτε μηπως εμεις που ειμαστε σε αυτη τη φαση να μπαινουμε και κει;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 08, 2012, 11:43:51 πμ
Ναι ναι planety Πάμε εκεί!!!  :)  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 08, 2012, 11:56:16 πμ
το εφτιαξα και εγω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 08, 2012, 12:08:16 μμ
Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!


Καλημερα Ιωαννα...

Η χωριστοτητα δεν βοηθα τις ομαδες.....ΠΑΝΤΑ ΓΡΑΦΩ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ...δεν ειναι υποχρεωτικο να συμφωνησετε....

Εξηγουσα και σε προηγουμενο post οτι καλο ειναι να απανταμε σε αυτους που ρωτανε με μηνυμα....
Παλι χωρις να θελω να προσβαλω καποιον Εδω πανω δεξια εχει ενα    Μ    που απευθειας στειλνεις μηνυμα προσωπικ
Απο την αλλη οποιο ρωτησεις στην πρωτη ταξη αν ειναι ευτυχισμενος και χαρουμενος που ειναι σε αυτο το σημειο  θα σου πει ναι
Αν τον ρωτησεις αν θελει να επαναλαβει την ιδια ταξη τι θα σου πει?????? Σαφως οχι

Πιστευω οτι ειναι ακρως βοηθητικο να υπαρχουν και οι τρις φασεις....αποκομιζουμε εμπειριες .....απο ολες τις φασεις.....κατανοουμε οτι το σωμα του καθενος ειναι ιδιαιτερο .....βλεπουμε τον τροπο που αδυνατιζει ,σε πια σημεια κολλαει,την αδυναμια στη πειθαρχεια,στις βουλιμιες,στις καταχρησεις..... περνουμε δυναμη και δινουμε αφεση αμαρτιων και συνεχιζουμε.....

Πολλες φορες αλλα διαβαζομαι και αλλα καταλαβαινουμε .....αυτο που το πας.

Βιβλιο στα Αγγλικα ακομα δεν εχει τυπωθει.

Οσο καλες μαγειρισες και αν ειμαστε θα φτιαξουμε και συνταγες πατατες.....παιζουμε και φερνουμε στα γουστα μας το αποτελεσμα.

Το σωμα εχει δικους τους μηχανισμους ασφαλειας οταν νιωθει στερηση....Του στερουμε συστατικα....φυσικο ειναι να προσπαθει να προστατευει απο τα νεα δεδομενα.....Φυσικο ειναι να κανει διορθωτικες ενεργειες με αποτελεσμα τα κιλα να ειναι ιδια.Εχει μνημη .....το καθε κυταρρο ειναι απο μονο του ολοκληρος μηχανισμος...

Αρκετα ομως διοτι στο δικο μου η αμυνα εχει πεσει και χρειαζεται ξεκουραση.

Ασ μεινουμε ενωμενες.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 08, 2012, 12:22:12 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ! Ειμαι πολυ χαρουμενηηηηηη.δεκα μερες στην 1η φαση και -3κιλααααα! απο το original site dukan μου εβγαζε 2300 σε 6 μερες γιατην 1η φαση!!!συνεχιζω ακαθεκτη χωρις καμια παρασπονδια!!καλο κουραγιο σε ολη την ντουκανοπαρεα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 08, 2012, 12:30:16 μμ
καλημερα και απο εμενα
τριτη μερα σημερα στην πρωτη φαση .. με την διατροφη ολα καλα..
νομιζω πως βρηκα πως πρεπει να τρωω και ετσι δεν πειναω ... και επισης με βοηθαει πολυ πιστευω το γεγονος οτι γραφω τι τρωω, ποτε το τρωω και αν με χορτασε ...
μονο που σημερα εχω τρελη εξαντληση ..
ισως γιατι τις προηγουμενες μερες περπατησα πολυ ( ειχα δουλειες σε διαφορες υπηρεσιες στην εξοδο της πολης ετσι ειπα να το εκμεταλευτω και πηγα περπατωντας ... 40 λεπτα να παω 40 να γυρισω)
και σημερα παλι δεξια και αρτιστερα διαφορες δουλειες και τα εφτησα ..
σκεφτομαι να ξεκινησω πολυβιταμινες, μιας και τις προτινει και ο γιατρος..
το βιβλιο το εχω βρει στα αγγλικα, δεν νομιζω πως υπαρχει στα ελληνικα.. ( μηπως να αναλαβουμε να το μεταφρασουμε και να το εκδοσουμε; να βγαλουμε και κανενα ευρω;;;  :P )
αλλα ειδα καποιες ωραιες συνταγουελς μεσα, ετσι για να ξεγελαμε το ματι μας βασικα . μιας και κακα τα ψεματα τα υλικα ειναι τα ιδια ..
μολις βρω ευκαιρια θα παω στο μαγαζι και θα αντιγραψω μερικες ..

το μονο αρνητικο με εμενα ειναι οτι δεν μπορω να πιω πολυ νερο ... μεχρι ενα λιτρο φτανω, και λιγο γαλα και καμια κουπα τσαι ..

πρεπει να το παω 1,5 λιτρο που θα παει .. γυρναω πια με ενα μπουκαλακι νερο στη τσαντα μου και καθε τοσο πεινω λιγο ...



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 08, 2012, 13:00:08 μμ
@}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
ΜΑΡΩ πολυ ωραια αυτα που εγραψες για τα βοτανα εγω λεω να παρω λουιζα που ειναι για την παχυσαρκια ,περνω και πρασινο τσαι 2 κουπες την μερα ,

Καλημέρα και από εμένα σε όλη την παρέα! Ήρθε και για μένα η φάση του κολλήματος της ζυγαριάς. Η "κατάρα της ζυγαριάς" έφτασε κ εδώ... Τώρα σας καταλαβαίνω όλες πώς νιώθετε. Παρόλ'αυτά, δε θα το βάλω κάτω. Το παραβλέπω κ συνεχίζω!

Paty, προσοχή με το πράσινο τσάι! Έχω μια γνωστή που της είχε ρίξει το σίδηρο κατακόρυφα και κάνει αγωγή τώρα, γιατί έπινε τσάι καθημερινώς επί 3 μήνες. Έχε το υπόψιν σου για καλό κ για κακό. Είπαμε να κάνουμε δίατα, αλλά όχι κ να φτάσουμε στα άκρα!

Αυτά προς το παρόν! Χαίρομαι που σας άρεσε το τυράκι  *THUMBS%%__%%UP* Αν ξέχασα να απαντήσω σε κάποια που μου απευθύνθηκε σε'μένα, στείλ'τε μου ένα μην. γιατί είχα λίγη δουλίτσα χθες κ σήμερα κ τα διάβασα μεν, δεν είχα χρόνο και τα ξέχασα δε! (είναι χαρακτηριστικό μου. Γράφω στο χέρι μου για να τα θυμάμαι!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 08, 2012, 13:10:38 μμ
Χαίρομαι που σας άρεσε το τυράκι 
τρελαθηκα!!!! προτιμω να πινω λιγοτερο γαλα η να τρωω ενα γιαουρτακι την μερα και να κανω και το πανιρ!!!

απορω γιατι τρελαινομαστε να παρουμε το λινεσσα οταν μπορουμε να κανουμε μονες μας ενα πεντανοστιμο τυρακι ... δεν ξερω αλλα ενθουσιαστικα  (φαινεται νομιζω  :P ),
περιμενω να ερθει η δευτερη φαση .. και να κανω πιτσα και να βαλω απο αυτο μεσα!!!

χθες εκανα και την συνταγη με την σοκολατα σαν λακτα ... πρεπει να βγηκε αρκετα καλη .. ετσι φαινεται τουλαχιστον ..
το απογευμα θα δοκιμασω ενα κομματακι με τον καφε μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 08, 2012, 13:22:18 μμ
zwhtsap  οντως το τυρακι ειναι καταπληκτικο και γρηγορο στην παρασκευη του...εφτιαξα για αυριο καλαμαρακια γεμιστα με το τυρακι πιπεριτσα ντοματουλα ριγανη κτλ..τα εψησα στο φουρνο και ειναι τρελα...ποτε θα ερθει το αυριο να τα καταβροχθησω??? :B :B :B :B :B :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 13:56:21 μμ
EΡΩΤΗΣΗ


ΤΑ ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ Α'  ΦΑΣΗ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 13:57:35 μμ
Καλημέρα ντουκανάκια... κατέβηκε λίγο η ζυγαριά μου σήμερα επιστέλους!! Κατέβηκε λίγο και ο πυρετός, δεκατάκια έχω, ελπίζω να μην ανέβει αργότερα πάλι...  :-!

PATY, JOANNACH μόλις αναρρώσω πλήρως θα κανονίσουμε για καφεδάκι.. ευχαρίστως!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 08, 2012, 15:30:52 μμ
EΡΩΤΗΣΗ


ΤΑ ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ Α'  ΦΑΣΗ?


τα  εχει στα καρυκευματα     και λεει οτι  επιτρεπεται . Εμενα δεν μου αρεσουν οποτε δεν εχω  προσωπική εμπειρία

καλή  επιτυχια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 08, 2012, 15:37:33 μμ
Γειά σαααας.
MAROTZANA για το πράσινο τσάι ναι ναι το προσέχω πως το βράζω. Μου είχε πεί ο κύριος απο εκεί που το αγόρασα. Μου είπε πως δε πρέπει να βράσει παρα πλυ το νερό.
Πάντως εγω πίνω πολυ συχνά πράσινο τσάι αι πολυ καιρό και δεν είχα θέμα με σίδηρο. Ίσως να είναι και θέμα οργανισμού δε ξέρω.
Βρε κορίτσια το πανίρ που λέτε είναι το τυρί που γίνεται με γάλα και λεμόνι????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vivian12 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 17:06:09 μμ
Καλησπερα και απο εμενα,
   Ξεκινησα τη διαιτα 30/01 με την καθοδηγηση του site του Dr.Dukan(πληρωσα κανονικα).Ειμαι 63,5 κιλα και το τεστακι με εδειξε 57,86.Ενώ έκανα τις 3 πρωτες μερες τη φαση της επιθεσης και εφτασα τα 61 κιλα,εδω και μια εβδομαδα που ειμαι στη δευτερη φαση πηγα ξανα στα 63 κιλα και εχω κολλησει.Δεν χανω ουτε γραμμαριο.Οι παρασπονδιες που κανω ειναι το γιαουρτι 2%,το τυρι light και το kerrygold 10%.Eιναι αυτα ικανα να μεν εχουν κολλησει τοσο πολυ?Εχει κανείς την ιδια εμπειρια με εμενα.Νιωθω πολυ πρησμενη και τα ρουχα μου οχι απλως δε μου κανουν ,αλλα με πιεζουν κιολας.Παρεπιμπτοντως,κανω και 2 ωρεσ ασκηση την ημερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 08, 2012, 20:20:36 μμ
Καλησπέρα σε όλες και όλους! Είμαι καινούρια στο forum αν και σας διαβάζω καιρό! Θα ήθελα να απαντήσω στην ερώτηση σου vivian, ότι ναι, αυτά που αναφέρεις είναι αρκετά και με το παραπάνω για να σε κολλήσουν...το θέμα αυτής της δίαιτας είναι να την ακολουθείς κατά γράμμα. Μπορείς πολύ εύκολα να τρως γιαούρτι 0% αντί για 2%, και οπωσδήποτε το τυρί 10% είναι πρόβλημα!Μην νομίζεις πως είναι λίγες οι παρασπονδίες σου, σε καθημερινή βάση τοκίζονται και δυστυχώς δεν θα σε βγάλουν πουθενά... :-S
Τώρα θα ήθελα να ρωτήσω κι εγώ κάτι σε όσες έχουν προχωρήσει την δίαιτα στο δεύτερο στάδιο! Πρώτον, εγώ έκανα το πρώτο στάδιο για 10 μέρες χωρίς καμία παρασπονδία παρά μόνο 1 φέτα ζαμπόν την πρώτη μέρα!Κι έχω χάσει 3 κιλά μόνο...είναι φυσιολογικό?Να σημειώσω ότι έχω αρκετά παραπανίσια κιλά! (1,80 ύψος και 86 κιλά, πλέον 83). Εσείς χάσατε περισσότερα στην πρώτη φάση παρά στην δεύτερη?Και αν ναι, πόσα? Επίσης, θα μπορούσα να κρατήσω κι άλλο την πρώτη φάση για να χάσω περισσότερο, ή να προχωρήσω στην δεύτερη? Ευχαριστώ προκαταβολικά και συγγνώμη αν ρωτάω κάτι που έχει απαντηθεί ήδη!  :-[
Καλό σας βράδυ και καλό κουράγιο σε όλες μας!!!!    :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 08, 2012, 20:47:25 μμ
βρε παιδια, αυτο το τυρι ειναι τοσο ευκολο οσο λετε ολες; θελει να παρω κατι για να το φτιαξω; που το βαζετε; θελει κανενα πανι, τουλι κατι;; δεν εχω καταλαβει; παρολο που ασχολουμαι πολυ με την κουζινα, δισταζω, αλλα ολες λετε οτι ειναι πολυ ωραιο κι ευκολο και με βαζετε σε πειρασμο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 20:55:05 μμ
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ARIA!

ΠΡΩΤΟΝ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΕΙΛΗΚΡΙΝΑ ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΑΡΚΕΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΥΨΟΣ!
"Να σημειώσω ότι έχω αρκετά παραπανίσια κιλά! (1,80 ύψος και 86 κιλά, πλέον 83)"

3 ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ! ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΜΗΝ ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ. ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΧΑΘΟΥΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΜΑΣ... ΟΠΟΤΕ ΥΠΟΜΟΝΗ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:01:30 μμ
sky28 κατ αρχας να ξέρεις ότι με αυτό το σχόλιο μου έδωσες δύναμη και κέφι για να βγάλω την σημερινή μέρα που κυμαίνεται μεταξύ αηδίας για κρέας και μπόλικων γιαουρτιών!!κατα δεύτερον όμως, ναι έχω αρκετά παραπάνω, αν όχι πολλά...και στο λέω αυτό γιατί κάποτε ήμουν σε τέλειο βάρος (65 κιλά με 1,75 ύψος) και μετά ψήλωσα και πάχυνα και ειδού τα αποτελέσματα!και αυτά είναι τα καλά μου γιατί ήμουν 95 αλλά τα κατάφερα και έπεσα...θέλω να φτάσω 70 (10 κιλά κάτω από το ύψος μου) οπότε έχω δρόμο μπροστά μου....
Να μπω στην δεύτερη φάση λες εσυ δηλαδη? Η να αφήσω τα κοκκαλάκια μου στην πρώτη χωρίς έστω μια μελιτζανούλα....?κλαψ..... :P

επίσης να ανακοινώσω σε όλες ότι αυτό το τυρί το φτιάχνουμε συχνά στην οικογένεια μου και είναι πεντανόστιμο!!!μην φοβηθείτε, βουρ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:09:37 μμ
ΑΡΙΑ,

ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΓΡΑΦΕΙ ΟΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 10 ΗΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗΝ 2. ΦΑΣΗ!!! ΝΑ ΤΗΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΕΙΣ ΤΗΝ ΜΕΛΙΤΖΑΝΟΥΛΑ ΣΟΥ!!!   *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:18:32 μμ
κΑΛησπερα ντουκανιτισσες...ενταξει το ειδα το σπιτικο τζιζκεικ με χαμηλα λιπαρα (δικαιολογιες) κι εφαγα μια μικρη φετα...τι να κανω λυγισα...
Σταματησα και το περπατημα λογω κρυου, ψιλοεκανα γυμναστικη...το παω λαου λαου..
ΕΙναι και η παλιο περιοδος που περιμενω κι εχω ΑΝΑΓΚΗ για γλυκο ρε παιδια ΕΛΕΟΣ :'( :'( :'( :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:25:21 μμ
Μην κλαις εγώ σε καταλαβαίνω!!κι εγώ είμαι προ των πυλών για την επέλαση των Ρώσων και η αναφορά σου στο cheesecake δεν με βοήθησε!!! :'(
sky ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου, και άμα δεν σε έχω πρήξει πααααρα πολύ, μια ακόμα ερωτησούλα (η όποια θέλετε απαντήστε βρε παιδιά...!). Θα μπω από αύριο στην 2η φάση, μα δω να κολλάω να ξανακάνω πρωτεινική φάση απ την αρχή??? Συγγνώμη για το πρήξιμο.... :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stalitsa06 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:57:07 μμ
Κοριτσια ειδα στις συνταγες μοσχαρακι κοκκινιστο κ η κοπελα που εχει βαλει την συνατγη λεει οτι επιτρεπετε κ στην πρωτη φαση...δηλαδη οτι το ντοματακι κον κασε χωρις ζαχαρη επιτρεπεται...ησχυει αυτο???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 08, 2012, 21:57:24 μμ
για το τυρι, τι πετσετα βαζετε; σαν τι να παρω; πετσετα κουζινας; κατι σαν τουλι; τι;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:04:16 μμ
Aria καλή αρχή και στη 2η φάση λοιπόν. Εγω θεωρώ πως αν δείς οτι κολλάς απλα συνέχισε κανονικά στη 2η φάση. Μη γυρίζεις πίσω. Θα ξεκολλήσεις κάποια στιγμή. Όλοι έχουμε φάει κολλήματα. Θέλει επιμονή και υπομονή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:07:21 μμ
Ευχαριστώ!
για το τυράκι να πάρεις ο,τι πιο λεπτό βρεις, αλλά να είναι ύφασμα, όχι τούλι (εγώ το χα κάνει με τούλι κ δεν ήταν και ό,τι πιο εύχρηστο!)

stalitsa, ναι απ ότι έχω διαβάσει το κον κάσε επιτρέπεταο, εγώ δεν το τόλμησα να σου πω την αλήθεια στην 1η φάση γιατί φοβήθηκα μην με κολλήσει, αλλά αρκετές κοπέλες απ ότι έχω δει κάνουν κοκκινιστό στην 1η φάση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:11:58 μμ
Λοιπόν τη βρήκα και εγω τη συνταγή για το τυρί. Την είχα αλλα το είχα ξεχάσει. Δεν την είχα κάνει μεχρι σήμερα αλλααφου λέτε πως είναι καλό θα το δοκιμάσω. Φαντάζομαι βάζετε γάλα1,5% σωστά? Και στα 2 λίτρα λέει οτι βγαίνει λιγάκι. Δεν πειράζει. Θα το δοκιμάσω να δω.

Κορίτσια εγω χρησιμοποιούσα κανονικά στη 1η φάση κονκασέ οχι σε μεγάλη ποσότητα και ολα οκ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:25:18 μμ
Ευχαριστώ!
για το τυράκι να πάρεις ο,τι πιο λεπτό βρεις, αλλά να είναι ύφασμα, όχι τούλι (εγώ το χα κάνει με τούλι κ δεν ήταν και ό,τι πιο εύχρηστο!)


ευχαριστω πολυ! θα ρωτησω τη μανα μου μηπως εχει καμια τετοια πετσετα λεπτη, γιατι δεν εχω κατι αντιστοιχο! βγαινει οντως λιγη ποσοτητα. νομιζω στα 2 λιτρα γαλα βγαινει 250 γρ τυρι περιπου, αλλα δεν θα καταλαναλωθει και αμεσως, θα το εχουμε για κανα 5μερο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:37:17 μμ
Kαλησπερα στη παρεα!
Καντε τη ζωη σας ευκολη καλε! Εγω ενα σεντονακι της μικρης πηρα που δεν το χρησιμοποιω πια το εκοψα και το εχω για αυτη τη δουλεια  ;)

Σημερα πρωτη μερα στη δευτερη φαση και οχι μονο δεν την ευχαριστηθηκα (απο θεμα φαγητο μιλαω παντα) ουτε καν εφαγα! Δεν προλαβα η δολια μανα!
Καναμε το αποκριατικο παρτι μας και δεν ακουμπησα ουτε το πιατακι  :-X Μονο σκετο καφεδακι επινα !

Τωρα χτυπαω 2 μπιφτεκακια σκετα γιατι δεν εχω κουραγιο να φτιαξω τπτ αλλο και μετα θα φαω και 2 κουταλακια γιαουρτοζελε .

Να μην ξεχασω να πω καλως ηρθατε!!!  στις καινουργιες και παμε ολοταχως για κατηφορααααααααααααααααα στα κιλα  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 08, 2012, 22:51:47 μμ
STALITSA06 ΕΜΕΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕ ΤΟ ΚΟΝ ΚΑΣΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΤΟ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΠΙΑ ΣΕ ΗΜΕΡΕΣ ΡΡ!

ΑRΙΑ ΑΝ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΚΟΛΛΑΣ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ, ΤΟΤΕ ΚΑΝΕ ΛΕΥΚΗ ΜΕΡΑ. ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΠΑΛΙ 1.ΦΑΣΗ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΚΟΥΡΑΣΕΙΣ ΠΟΛΥ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ... ΑΝΤΕ ΓΕΙΑ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 08, 2012, 23:25:14 μμ
Καλησπέρα ντουκανίτσες! Τρελή δουλειά αυτή την περίοδο (Mary, Paty, καλές μου συναδέλφισσες, κουράγιο!), και δεν μου κάνει καμιά διάθεση για δίαιτα...  :( Έχουν επανέλθει 2 κιλά από τα Χριστούγεννα  που ξεκίνησε να κουτσαίνει η τρίτη φάση. Ουφ, μια περίοδος είναι, θα περάσει. Ελπίζω να είστε όλες καλά και να αδυνατίζετε!!
Α, έχω να πω, πως η δίαιτά μας έχει γίνει τρελή μόδα, όλοι θέλουν να μάθουν πώς αδυνάτησα... έχω τυπωσει την αρχική σελίδα άπειρες φορές  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 09, 2012, 00:12:23 πμ
Να μαι κι εγώ, έστω και καθυστερημένα! Σήμερα έκανα γεννέθλια στον αντρούλη μου και βρέθηκα μπροστά σε πολλούς πειρασμούς. Τελικά υπέκυψα σε μια μεγάλη μπουκιά σοκολατένια τούρτα!
Σπανακόπιτα που την λατρεύω, δεν έβαλα ούτε ψίχουλο στο στόμα μου. Ομως νιώθω τόσες τύψεις που δοκίμασα γλυκό, που δεν το ευχαριστήθηκα καθόλου. Μετά πήγα στο γυμναστήριο και
αυτομαστιγώθηκα σκληρά! >:( Σήμερα πάντως χιόνισε αρκετά και δε με βλέπω να το κουνάω έξω απ'το σπίτι. Μου είναι όμως αναγκαίο να βγαίνω, γιατί αλλιώς το μυαλό μου τριγυρίζει στο φαγητό.
Γι΄αυτό και πήρα όλα μου τα παραπανίσια κιλά, όταν σταμάτησα να εργάζομαι, για να αφοσιωθώ στην οικογένεια και στο μεγάλωμα των παιδιών μου.
Πάντως Zwhtsap, προσπάθησε να μην εξαντλείς τον οργανισμό σου με υπερβολικό περπάτημα, είναι φυσικό να νιώθεις αδύναμη. Επίσης το να γράφεις ότι τρως είναι επίσης ψυχοφθόρο. Το έκανα
κι εγω κάποτε και με κούρασε τόσο που παράτησα και τη δίαιτα. Βέβαια αυτή είναι η προσωπική μου γνώμη, εσένα μπορεί να σε βοηθάει. Οπότε, ok! Τώρα μάλλον πρέπει να πάω για ύπνο!  TIRED* ;\ ;/ ;|
Αχ! Αρχισε να μου βγαίνει η κούραση της μέρας! Καληνύχτα σε όλες! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 09, 2012, 01:26:14 πμ
γεια σας και πάλι από'μενα! Καλώς ήρθατε οι καινούριες/οι κ καλή αρχή! Εγώ σήμερα δεν άντεξα και "χτύπησα" ένα ντόνατ του Στεργίου χωρίς φόβο κ πάθος! Δεν ήταν απ'τα μεγάλα κ το καταβρόχθισα όπως κάποιος που δεν έχει να φάει! Θεωρώ πως όσες δεν έχουμε πολλά κιλά, δε θα πρέπει να ζορίζουμε τον εαυτό μας. Ας φύγουν κ πιο αργά από πάνω μας. Γι'αυτό αύριο θα ακολουθήσω το πρόγραμμά μου κανονικά. Είπα ότι δε θα μου γίνει εμμονή.

Όσον αφορά το τυράκι (το πανίρ) εγώ το έκανα με 1,5 % γάλα και πήγα σ'ένα μαγαζί με ραπτικά και τα συναφή κ ζήτησα ένα πανί σαν τούλι για να φτιάξω τυρί και μου το έδωσε κατευθείαν. Είναι κάτι σαν γάζα λεπτή. Ζητήστε το έτσι κ θα σας το δώσουν.

Μου άρεσε πολύ η συνταγή με τις πιπερίτσες τις γεμιστές με πανίρ κ θα τη δοκιμάσω γιατί βάλτωσα λιγάκι με τα ίδια κ τα ίδια  :(

Εκτός αυτού, κάποιο μέλος είπε για κρεμούλα ΖΕΣΤΗ. Μήπως μπορεί να μας δώσει τη συνταγή?

Αυτά για σήμερα! Σας καληνυχτίζω!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 09, 2012, 08:58:04 πμ
Kαλημερα και καλή δυναμη   σε όλες !

Εμενα  τον κονκασε δεν μου αρεσε  καθόλου , προτιμω τον πελτέ  αλλα δεν μπορω να βρω πόσο επιτρεπεται στην β φάση  αν  ξερει καμια κοπελα  ας  μας πει γιατι εχει ζαχαρη.

Επίσης   τις πιπεριες     τις  ψηνω λιγο στο  γκριλ  και πριν  τις  βγαλω τις  γεμιζω με  τυρι  λινεσα και  κομμενη  γαλοπουλα μεσα   και  γινετε πολύ  ωραίος μεζές .

Για   γλυκο   η κρεμα  ντουκαν με την ζελατινη ειναι  ωραια   και το γαλα με  κανελα  και πιτουρο με ξεγελάει αρκετα


να εχουμε μια όμορφη  μερα    και μην ξεχνατε αυριο ειναι   Παρασκευη  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 09, 2012, 09:40:02 πμ
καλημερα ..
και ενω χθες μεχρι τις 12 το βραδυ ημουν κυρια .. και ετοιμη για υπνο ..

με παιρνει τηλ η φιλη μου με το αγορι της να παμε για ποτο ...
δεν μπορουσα να πω οχι .. αν και τους ειπα πως ειμαι σε διατροφη δεν θα πιω ουτε θα τσιμπησω τπτ .. πως μονο για την παρεα παω..

και τελικα εκει που καθομασταν μου ειπαν πως ειναι εγκυος και παντρευονται ..
ε!! δεν μπορουσα να κρατηθω επρεπε να συμετασχω στη γιορτη ... χτυπησα δυο κοκτειλακια λοιπον... και απ οτα απαγορευμενα εφαγα και ενα κομματι πιτσα .. πολυ διαιτιτικη ομως ευτυχως ..

σημερα η ζυγαρια ευτυχως δεν ηταν πολυ αυστηρη μαζι μου .. ( εχω το κακο συνηθειο και ζυγιζομαι καθε μερα ... ) με δειχνει λοιπον οσο με εδειχνε και προχθες .. μισο κιλακι πανω .. ενταξει μικρο το κακο .. ας πουμε πως την Α φαση αντι για 5 μερες που ελεγε ο γιατρος .. θα την κανω 6 μερες .. οποτε θα ειμαστε οκ!
αλλα σημερα μιας και ειναι μερα μετα απο παρασπονδια σκεφτομαι να την περασω με γαλα, γιαουρτακια, ασρπαδια ..και αν δω τα σκουρα το βραδυ να ψησω κανενα ψαρακι ....

το καλο ειναι πως δεν νοιωθω τυψεις .. εξαλλου μιας και με τα κοκτειλ εχω μια ιδιαιτερη σχεση,,, και γενικα ειμαι σε μια φαση της ζωης μου με πολλους εξοδους και πολλα ξενυχτια με πολυ καλη παρεα και πολυ γελιο ... αποφασισα πως ναι μεν θα κανω την διατροφη αλλα μια φορα τη βδομαδα θα πινω το ποτακι μου ( ενα μονο .. χθες παρασυρθηκα ..) οποτε γι αυτην την βδομαδα εκλεισα απο ποτο .. μονο σοδα απο εδω και περα εξω .. καλυτερα να εχω αφησει ελευθερο τον εαυτο μου να πιει ενα ποτο .. παρα να ειμαι εξω και να παρασυρθω και να πιω παραπανω και να απογοητευτω και να την σταματησω .. ( εχω κ αυτο το κακο συνηθειο .. και ας ειμαι πειθαρχημενη στη διατροφη αν την χαλασω μια μερα με παιρνει η κατω μπαλα μετα .. δεν κερω γιατι , οπτοε προτιμω να μου εχω ενα ποτακι τη βδομαδα..)

αντε βρε και στα δικα μας η λευθερες ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 09, 2012, 10:10:53 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; *IN%%__%%LOVE*
Εμενα σημερα η ζυγαρια εδειξε 78 και κατι ..ευτυχως σιγα ,σιγα πεφτει πιο κατω *THUMBS%%__%%UP*ειμαι χαρουμενη πολυ ,η αληθεια ειναι οτι με βοηθαει πολυ η παρεα σας.    *KISSING* Σας ευχαριστω πολυ για αυτη την στηριξη που εχω *KISSING*

JOANNACH , ΝΑΤΑΣΝατασα πως εισαι; περαστικα @}->--

Πολλα φιλια σε ολη την παρεα και καλη δυναμη *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 09, 2012, 10:33:04 πμ
Kαλημέρα Ντουκανοπούλες!! Σήμερα ξύπνησα στα λευκά! Δυστυχώς δεν είναι ο κατάλληλος καιρός για βόλτα, οπότε θα μαγειρέψω μια ωραία σουπίτσα! Ελπίζω να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε
την προσπάθεια. Θα τα πούμε αργότερα. Πολλά φιλιά σε όλες! *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 09, 2012, 10:53:53 πμ
Νατασα περαστικούλια σου και Paty σας περιμένω να βρεθούμε, τέλεια!
Το λέει και το ζώδιο σήμερα: Υδροχόος: πρέπει να φροντίσεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου και να ασχοληθείς με την εξωτερική σου εμφάνιση, ώστε να γίνεις ακαταμάχητος!! Έτσι κι εγώ θα μείνω πιστή στη δίαιτα..κι ας κοντοζυγώνω πάλι το 7 και πολύ στενοχωριέμαι..αλλά δεν αλλάζω τη μηλοπιτούλα μου με τπτ!!
zwhtsap κοίτα να περνάς όμορφα, μερικές φορές η καλή διάθεση και παρέα είναι η καλύτερη δίαιτα που μπορόυμε να κάνουμε..!
filitsa Κι εγώ τρώω έτσι τις πιπεριές, ή τις ψήνω απλά και μετά τους ρίχνω ξύδι και λίγο λάδι και μιαμ!Η καλύτερή μου! Και να φανταστείτε ότι πριν τη dukan δεν έτρωγα τπτ λαχανικό..ούτε πιπεριές ούτε μελιτζάνες και τώρα τα λατρεύω.!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 09, 2012, 13:53:54 μμ
Άλλη μια μέρα με κολλημένη ζυγαριά στη δεύτερη φάση


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 09, 2012, 14:10:12 μμ
Γεια σας και πάλι! Είμαι πολύ χαρούμενη! :) Εφτιαξα επιτέλους το κεικ σόγιας κι έγινε πολύ νόστιμο! Αχ! Marotzana, είσαι υπέροχη και πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου. Πράγματι τα χρειάζεται τα
αρώματα το γλυκάκι. Δεν έβαλα εγω ομως πολύ κανέλα και έριξα λίγη έξτρα απο πάνω, αλλά και σε κάθε κομμάτι χωριστά για να αρωματιστεί. Σα σιμιγδαλένιος χαλβάς έγινε. Τρώγεται πολύ ευχάριστα.
Και το καλό είναι ότι καταναλώνεις το κεικ εξτρα απο τη βρώμη. Δεν ξέρω πως θα είναι αλμυρό, τι άρωμα του πηγαίνει και ποιά υλικά αντικαθιστάς. Επίσης στη γλυκιά βερσιόν μήπως θα μπορούσα να
προσθέσω ξύσμα πορτοκαλιού; Μήπως θα έπρεπε να το χτυπήσω στο μίξερ; (Μ'ένα πηρούνι το ανακάτεψα το μείγμα). Τα γράφω δημόσια, για να μάθουν κι άλλα κορίτσια πόσο ωραίο είναι!
Να το βάλεις στις συνταγές μελών. Οσο για τη ζάχαρη, δίκιο είχες τόση ακριβώς χρειάζεται.
Ενα ακόμη καλό που συνέβη είναι ότι έλιωσαν τα χιόνια. Τώρα θα πάω να φτιάξω ομελέτα - πίτσα που μου αρέσει πολύ!  *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vivian12 στις Φεβρουάριος 09, 2012, 14:34:52 μμ
Ευχαριστω πολυ για την απαντηση.Σημερα ξυπνησα με ενα κιλο λιγοτερο και πηρα τα πανω μου.Ρωτησα στο site του Dukan χθες και απαντησαν οτι σε περιπτωση που κολλησεις χρειαζεται ενα ηπιο διουρητικο και να πιεις παγωμενο νερο το πρωι πριν φας οτιδηποτε αν εχεις δυσκοιλιοτητα.Επισης,δεν τολμησα να ρωτησω για τα λιπαρα τυρια,αλλα μαλλον αυτο ειναι το προβλημα.


LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 09, 2012, 15:10:46 μμ
καλως σας βρηκα.... xD
ηρθε νομιζω η ωρα να μπω στην παρεα σας....εχω διαβασει -λιγα- πραγματα γι αυτη τη διαιτα,τα περισσοτερα αποσπασματικα,αλλα νομιζω οτι δε με παιρνει αλλο ,πρεπει να ξεκινησω κ γω....
να σας πω δυο τρεις κουβεντες...
ημουν ανεκαθεν ενα αδυνατο κοριτσι...με πολυ ωραιο σωμα,κ πολυ ομορφες αναλογιες....ΠΑΛΙΑ...
τα κιλα μου παντα παιζαν απο 49 μεχρι 59 το ανωτερο....χρονια ολοκληρα εκει επαιζα... ωστου στα 28 μου,ητοι 4 χρονια πριν,ξεκιναω μια εγκυμοσυνη εχοντας ηδη 60 κιλα(τα περισσοτερα που ειχα δει -μεχρι τοτε τον εαυτο μου...)
πηρα 25 κιλα στην εγκυμοσυνη μου κ αφου γεννησα ,το 2009, καταφερα κ κατεβηκα στα 69 κιλα....κ κολλησα....εκει εμεινα κανενα χρονο ακομα κ μετα η ζυγαρια αρχισε να ανεβαινει... :-[
εφτασα αισιως στα 84  :-[ :-[
εκανα μια διαιτα με καποιο απ αυτα τα διαιτητικα μενου (γκιλι) και εχασα 6 ,αλλα για κακη μου τυχη κλεισαν αρον αρον κ χαθηκαν κ οι 2 μηνες προγραμμα που ειχα ακομα μπροστα μου κ καθε προσπαθεια να χασω τα υπολοιπα μονη μου....
κ ηηηηηηηηηρθα...το χαστουκι ηρθε χτες απ την τριχρονη,πια, κορουλα μου,που ,κοιταζοντας φωτογραφιες μου απ τα παλια μου λεει...μαμα ποτε θα ξαναγινεις ετσι?πως ετσι?τη ρωταω...κοπελιτσα,μου απανταει....
κ οντως...θελω να ξαναγινω ετσι...κοπελιτσα.... ::)
θα μπορεσω λετε?
το πιο μεγαλο μου αγχος ειναι οτι ανεκαθεν ειχα θεμα με τα φαγητα....ειμαι πααααααρα πολυ περιεργη με το τι τρωω,κ ακομα κ παλια, που ημουν αδυνατη,ετρωγα πολυ, και πολυ αστατα κ καθολου υγιεινα θα ελεγα...
συν οτι εχω κ εα θεμα με το στομαχι μου που με απασχολει πολλα χρονια τωρα,κ πρεπει να μην αφηνω αδειο το στομαχι μου για πολυ ωρα γιατι ποναω...
αυτααααααααα..
τι λετε?
εχω θεση εδω?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 09, 2012, 15:38:42 μμ
STARSTRASS ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ. ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ. ΑΠ'ΟΤΙ ΒΛΕΠΩ Σ'ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΣΕ ΕΝΑ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΦΟΡΟΥΜ, ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΟΠΕΛΕΣ ΕΧΟΥΝ ΧΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ. ΓΙΑΤΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!
ΚΑΙ ΕΓΩ ΗΜΟΥΝ ΠΡΙΝ ΤΙΣ 2 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΕΣ ΜΟΥ 65 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 89 ΚΙΛΑ... ΒΑΣΑΝΟ... ΟΠΟΤΕ ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΛΟΙΠΟΝ... ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΝΙΚΗ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 09, 2012, 16:41:42 μμ
Kαλως ηρθες starstrass!!!
Oλοι εχουν μια θεση εδω!!!
Και εγω σχετικα καινουργια ειμαι και πηρα πολυ θετικη ενεργεια και πολυτιμες συμβουλες απο ολες τις κοπελες!!!
Οπως εχω ξαναπει ειναι πολυ ωραιο να ''μαχεσαι'' με παρεα και να υπαρχει καποιος που καταλαβαινει απολυτα τις προσπαθειες σου!!!

Παμε λοιπον δυνατα και ''οταν παιρνω φορααααααααα φορα κατηφορααααααααα λαλαλαλαλαλαλαλαλα''  :P



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 09, 2012, 16:50:02 μμ
Καλωσήρθες στην παρεούλα starstrass. Ολες λίγο πολύ έχουμε τις δυσκολίες μας, αλλά μην ανησυχείς! Οπως τα καταφέραμε οι περισσότερες, θα τα καταφέρεις κι εσυ! :)
Είσαι πολύ νέα κι ο μεταβολισμός σου λειτουργεί πολύ καλά, εστω κι αν δε το πιστεύεις. Οχι κοπελίτσα, πιτσιρίκα είσαι! Θα δεις πόσο ανάλαφρη θ'αρχίσεις να νιώθεις όταν θα
χαθούν τα πρώτα κιλά. Σου εύχομαι να τα καταφέρεις και το καλοκαίρι να σκίσεις!!!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lazarita στις Φεβρουάριος 09, 2012, 18:32:52 μμ
Καλησπέρα κορίτσια! Ποια να πρωτοκαλωσορίσω είστε πάρα πολλές και όλες με μπόλικη διάθεση! Καλό κουράγιο!
Εγώ ξεκίνησα την δίαιτα 19 Νοεμβρίου με 73 κιλά και σήμερα (ήδη έχω 1 μήνα στην γ φάση) ζυγίζω 62,7 κιλά! Μετά από 2 εγκυμοσύνες και εγώ για 6 χρόνια ήμουν 70 με 77 κιλά και δεν φανταζόμουν ούτε εγώ αλλά ούτε και οι γύρω μου ότι θα αδυνατίσω και θα επιστρέψω στα φυσιολογικά μου κιλά (63). Και όμως πολύ εύκολα και ίσως ευκολότερα από όλες τις δίαιτες που είχα δοκιμάσει ξαναείδα τον εαυτό μου στα κιλά που ήθελα, πιο ανανεωμένη πιο σίγουρη με όλα τα θετικά σχόλια από τους γύρω μου! Νιώθω υπέροχα και θα προσπαθήσω να διατηρηθώ (οι παρασπονδιές γίνονται καθημερινά σε θέματα γλυκού). Ακόμα δεν έχω φάει ούτε ρύζι αλλά ούτε και μακαρόνια. Αντέχω ακόμα και στην τελική δεν μου λείπουν καθόλου! Φιλάκια πολλά, να έχετε κουράγιο και να είστε αυστηρές ιδιαίτερα στην 2η φάση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 09, 2012, 19:03:47 μμ
Γειά σας κοριτσάρες! Πολύ νέο κόσμο βλέπω στα πέριξ ... μπράβο, γερά και δυνατά! Μην περιμένετε να αδυνατίσετε απ΄τη μια μέρα στην άλλη, όπως ήρθαν τα κιλά έτσι και θα φύγουν! Με πολλή υπομονή και καλή διάθεση!
Το τυράκι εγώ το κάνω συστηματικά, το αλατίζω και βάζω και μυρωδικά για αλλαγή. Το προτιμώ χίλιες φορές απ΄το περιβόητο λινέσσα ... άσε που στο lidl δεν ξαναπατάω εκ πεποιθήσεως .. δεν δίνω άλλα λεφτά στους Γερμανούς! Μήπως να το σκεφτείτε κι εσείς;;;;;  :-\
Α! και κάτι άσχετο σχετικά: γιατί τόσα πολλά κιλά με τις εγκυμοσύνες ρε κορίτσια; 10 με 12 κιλά είναι το φυσιολογικό, και μην μου πείτε ότι είναι λίγα γιατί ξέρω γυναίκες που μόνο τόσα πήραν! Μην αφήνετε τον εαυτό σας να παίρνει την κατηφόρα, όλες την έχουμε πατήσει η καθεμιά με τον δικό της τρόπο και τώρα τρέχουμε! Το σημαντικό είναι να παρθεί η απόφαση ... κι απ΄ό,τι βλέπω είμαστε όλες κατά το δέον αποφασισμένες! xD

Υ.Γ. ΕπιτρέπετΑΙ, επιτρέποντΑΙ ... ας την μάθουμε επιτέλους αυτή την ορθογραφία!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 09, 2012, 19:15:30 μμ
Tex Moνο που δεν μας εδειρες χαχαχαχαχα  :P
Συμφωνω απολυτα να μην ψωνιζω απο το lidl. *THUMBS%%__%%UP* Δεν ψωνιζα ουτε πριν και το τυρακι με καλυπτει και με το παραπανω. Ειναι τελειο!!! Αλλα με τις συνταγες που ζητανε το τυρι κρεμα τι κανουμε?
Ειναι 2-3 πραγματα που θελω να κανω και το χρειαζονται . Αν μου βρεις λυση εισαι θεα!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 09, 2012, 19:36:29 μμ
Όχι ρε Valentinakostas, είμαι καλή κατά βάθος! >:D
Εγώ βάζω γιαούρτι αντί για το λινέσσα, στα ψωμοειδή βασικά γιατί από τα υπόλοιπα δεν ασχολούμαι να φτιάξω! Μη σου πω ότι είναι και καλύτερο το γιαουρτάκι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 09, 2012, 19:49:25 μμ
Πως με καταλαβαινεις ! και εγω για αυτα τα ψωμοειδη λεω! Οκ θα τα δοκιμασω με γιαουρτακι να δω.... Ευχαριστωωωωωωωωωωωω @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 09, 2012, 19:57:05 μμ
ΑΠΟΨΕ ΠΟΥΛΗΣΑΝ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΟΥ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΣΕ ΞΕΦΤΥΛΙΣΤΙΚΗ ΤΙΜΗ.....αποψε νιωθω οτι το ασχολουμαι με φαγια γεια σου...σιγουρα θα μου την πει παλι καποια οτι εδω  μονο για φαγητα θα λεμε ........αν θελουμε κατι αλλο το κουβαδακι μας και σε αλλη παραλια...

Δεν θελω να φαω δεν πεινω λοιπον σημερα μου κοππηκε η ορεξη....και με ποναει το στομαχι μου ....

Εχω αγκαλια τα τρια γατακια μου και σκεφτομαι ....τη γατισσια ζωη.....αυτα δεν εχουν μνημονιο ...ουτε διαιτα κανουν....

Στελνω  *KISSING* *KISSING* *KISSING* στη TEX  *KISSING* εγω ειμαι ανορθογραφη ειμαι ομως θετικο μυαλο!!!!

Καλη δυναμη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 09, 2012, 20:06:07 μμ
Αστα Marotzana! Κι εγώ από μακρυά ας είμαι, μαύρη διάθεση έχω! Σε λίγο δεν θα έχουμε να φάμε κι εμείς μιλάμε για μια κουταλιά πίτουρο παραπάνω!
Μαύρες μέρες και ξεφτιλισμένοι άνθρωποι! Ποιός ξέρει αν θα ξυπνήσουμε ποτέ!!!!
Σου στέλνω τα φιλιά μου και ας είσαι ανορθόγραφη ... είναι η γοητεία σου! :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 09, 2012, 20:08:51 μμ
Marotzana μου, τι εννοείς τελευταία κομμάτια; Πάντως κανένας δε θα στην πει. Δεν είμαστε αναγκασμένες να μιλάμε μόνο για δίαιτα εδω. Ανθρωποι είμαστε. Ο καθένας έχει τον πόνο του, που λένε.
Κι εγώ σήμερα έχω ένα θεματάκι με το στομάχι μου. Τα έντερά μου μαλώνουν άγρια. Σκεφτόμουν για τη σόγια fytro που έλεγες ότι δεν είναι για το εντεράκι σου. Αυτή τη μάρκα χρησιμοποίησα
σήμερα. Μήπως με πείραξε; Μου φαίνεται, θα πιω κανένα χαμομηλάκι να συνέλθω. Τι να κάνουμε όμως! Στην περιοχή μου δεν μπορώ να βρω όλα τα σύνεργα που χρειάζομαι. Αυτό είναι ένα
προβληματάκι!.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 09, 2012, 20:17:57 μμ
Καλά ρε Teta, συγνώμη δηλαδή, σε άλλο κόσμο ζεις;;; Τί εννοεί τελευταία κομμάτια η Marotzana;;;;!!!!! Σε πολύ λίγο, όλοι τον ίδιο πόνο θα έχουμε, πιστεψέ με!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 09, 2012, 21:41:49 μμ
Φτωχια 25%          Ανεργια 22%           Μειωση μισθων 22%     Συνταξεις Ασφαλιστικο ΚΑΤΕΡΕΥΣΑΝ

Μεταφερθηκε τον Ιουνιο ....ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ .....Ο ΑΣΘΕΝΗς ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!!!!

ΓΑΡΙΔΟΥΛΕς ΣΟΛΩΜΟ ΚΑΙ ΨΑΡΑΚΙΑ  θα τα ζωγραφιζουμε.....

ΔΟΞΑ ΤΩ ΘΕΩ εχουμε και τρωμε ....και κανουμε και επιλογη του  τι  τρωμε ......αλλοι τρωνε σκουπιδια....θα μας παρουνε με λεμονοκουπεςαμα γκρινιαζουμε...

Βρε Τετα μου για το στομαχι σου σιγουρα ειναι αυτη η σογια ....θα σου τσακισει τα εντερα.....ψαξε βρε κοπελλα μου για βιουγεια ....δεν μου δινινουν ποσοστα   χαα ααα χααα....αντε βρε για να γελασουμε

Οτι θες ξερεις τον τροπο ρωτα

ΤΕΧ εκπεμπουμε στο hz.Νασαι καλα γιατι εχω μεγαλη θλιψη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 09, 2012, 21:47:37 μμ
Φτωχια 25%          Ανεργια 22%           Μειωση μισθων 22%     Συνταξεις Ασφαλιστικο ΚΑΤΕΡΕΥΣΑΝ

Μεταφερθηκε τον Ιουνιο ....ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ .....Ο ΑΣΘΕΝΗς ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!!!!

ΓΑΡΙΔΟΥΛΕς ΣΟΛΩΜΟ ΚΑΙ ΨΑΡΑΚΙΑ  θα τα ζωγραφιζουμε.....

ΔΟΞΑ ΤΩ ΘΕΩ εχουμε και τρωμε ....και κανουμε και επιλογη του  τι  τρωμε ......αλλοι τρωνε σκουπιδια....θα μας παρουνε με λεμονοκουπεςαμα γκρινιαζουμε...

Βρε Τετα μου για το στομαχι σου σιγουρα ειναι αυτη η σογια ....θα σου τσακισει τα εντερα.....ψαξε βρε κοπελλα μου για βιουγεια ....δεν μου δινινουν ποσοστα   χαα ααα χααα....αντε βρε για να γελασουμε

Οτι θες ξερεις τον τροπο ρωτα

ΤΕΧ εκπεμπουμε στο hz.Νασαι καλα γιατι εχω μεγαλη θλιψη.
Έχεις -δυστυχώς για όλους μας - απόλυτο δίκιο Μάρω.
Αντε και καλό κολύμπι σε όλους ...



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 09, 2012, 21:55:58 μμ
Παιδιά από την μέρα που ξεκίνησα τη δεύτερη φάση κολλισα στα κιλα τι να κάνω ;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 09, 2012, 22:10:27 μμ
Καλησπερα σε όλες...τι κάνετε??εγω χάλια με όλα αυτά που γίνονται στην πατρίδα μας...εχω κολλήσει κιολας στα κιλα...βέβαια φταιει ότι είμαι και στις μέρες μου...φιλιά σε όλες και καλή δύναμη...
Marotzana μου αγόρασα ΛΟΥΪΖΑ - ΤΑΡΑΞΑΚΟ και συμηδα...τα περιμενω.. και θα σου πω εντυπώσεις.... *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Kostantina στις Φεβρουάριος 09, 2012, 22:21:43 μμ
Τώρα που το λες Αναστασία και εγω στις μέρες μου είμαι μήπως αυτο φταίει


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 10, 2012, 09:20:03 πμ
Kαλημερα σας :)
Δεν εχει δουλεια σημερα.Σπιτι καφεδακι και στα ζεστα!!!

Aντε και επιτελους σημερα θα κανω το ψωμακι μου και κεικ και τυρακι!!!!!!!!! Ολα τα καλα!
Χθες εκανα και lemon pie αλλα το προβλημα μου ειναι οτι δεν ξερω ποση ποσοτητα επιτρεπεται και με ενοχες εφαγα 2-3 κουταλακια χθες και 2-3 σημερα  :-[
Μηπως μπορει καποια να με βοηθησει? το ιδιο προβλημα εχω και με το γιαουρτοζελε! Καθε ποτε και ποσο μπορουμε να φαμε?

Καλο παρασκευοσαββατοκυριακο να εχουμεεεεεεεεεεεε :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 10, 2012, 09:25:26 πμ
καλημερα, καλημερα ..
και εδω σημερα χιονιζει λιγο ( Βολος)  ... ειμαι στο γραφειο αν και δεν εχω ορεξη καθολου για δουλεια ... ηθελα να μεινω σπιτι μου κι αρογτερα να βγω εξω για ενα καφεδακι .. η το ιδανικοτερο να πηγαινα Πηλιο για καφε μεσα στα χιονια ..  διπλα στο τζακι ... αχ ... ας ελπισω το ΣΚ να ερθουν τα γομαρια μου ( ετσι αποκαλω τα αγορια της παρεας xD) και να μας πανε βολτα ..χαχαχα

σημερα η ζυγαρια δειχνει οπως κ πριν την παρασπονδια μου .. ευτυχως μια μερα ηταν αρκετη για να με επαναφερει.. νοιωθω πολυ χαρουμενη με τον εαυτο μου, *KISSED* *KISSED* *KISSED* γιατι συνηθως οταν εκανα μια παρασπονδια και χαλουσα την διαιτα ... την επομενη μερα με επαιρνε η κατρακυλα και πηγαιναν ολα χαμενα .. δεν μπορουσα να μπω ξανα σε ρυθμο... αλλα αυτη τη φορα ολα οκ!!!!!!  ;D ;D ;D
απλα ειπα να προσθεσω ακομη μια μερα στην Α φαση , αντι για 5 μερες ( δλδ να τελειωνα σημερα) θα κανω αλλη μια μερα ... οποτε απο Κυριακη μπαινουμε δυναμικα στην Β φαση ...
περιμενω πως και πως να ερθει η κυριακη για να κανω τονοπιτακια ή γενικα αλμυρα πιτακια για να φαω αντι για σκετο ψωμακι τις PV μερες ..
σκεφτομαι να βαλω μεσα και απο το τυρακι που κανουμε το πανιρ, πιπεριτσα,κρεμμυδακι κ

αληθεια να ρωτησω ... ντοματα λιαστη αν την ξεπληνω καλα απο τα λαδια μπορω να βαλω;;

την καλημερα μου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 09:45:03 πμ
 ΜΙΑ ΓΛΥΚΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΟΥΛΑ!

1. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΗΜΑΣΤΕ ΣΕ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΕΡΘΟΥΝ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ ΧΡΟΝΙΑ. Η ΑΓΙΟΙ ΓΕΡΟΝΤΕΣ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΦΗΤΕΥΣΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑΑΑΑΑΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ. ΑΛΛΑ ΑΣ ΜΗΝ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟΝ ΘΕΟ ΚΑΙ ΑΣ' ΠΡΟΣΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΧΑΡΙΣΕΙ ΤΟ ΕΛΕΟΣ ΤΟΥ!

2. ZWHTSAP Η ΛΙΑΣΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΑΙ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ.

3. ΕΓΩ ΚΟΛΛΗΣΑ... ΑΝΤΕ ΝΑ ΠΙΩ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΞΕΚΟΛΛΗΣΩ... ΑΝ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΣΤΑ ΙΩΑΝΝΙΝΑ!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 10, 2012, 10:15:51 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Με αφορμη τα λογια της Μαρως θελω να πω κι εγω οτι  μονο με υποστηριξη και αλληλεγγιη *KISSING* στον διπλανο μας θα βρουμε τον τροπο και τον δρομο να τα καταφερουμε, αλωστε το επιβαλει η ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟ DNA μας *THUMBS%%__%%UP*, οσο για την διαιτα εγω προσωπικα εκτος απο τα κιλα που θελω να χασω την κανω για να ξεχαστω και να βρω ενα τροπο να μην μελανχωλησω γιατι το χειροτερο στην ζωη ειναι η παρετηση.

Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΥΣΗ ΤΟΥ ΦΤΙΑΧΤΙΚΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΡΘΙΟΣ ,ΟΠΟΤΕ ΚΙ ΑΝ ΠΕΣΟΥΜΕ ΟΦΕΙΛΟΥΜΕ ΝΑ ΣΗΚΩΘΟΥΜΕ *KIS

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΜΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 10, 2012, 10:17:05 πμ
Καλημέρα στα κοριτσια και καλωσορισατε οι καινουριες!!! Αχ παιδιααααα πηγα 58 εκτος αν κανουνε πουλακια τα ματια μου!! :-* Παρα του οτι περιμενω κι εγω τους Ρωσους κι εχω μια ακαταπαυστη ορεξη για γλυκο και μασαμπουκωσα και μια φετα τσιζκεικ...μου περασε καπως...
Μαρω...απ'ο,τι λεει κι ο πεθερος μου οταν με βλεπει να τρωω τη βρωμη..."αυτα τα τρωγαμε στη κατοχη γιατι δεν ειχαμε να φαμε!" του λεω κι εγω ε, τωρα παλι κατοχη εχουμε του λεω κι η βρωμη στοιχιζει κιολας :D
Εγω κοριτσια εχω χασει λιγο το μπουσουλα με τις δοσεις στα ψωμακια και στις γαλετες και πλεον τα χωριζω σε μεριδες γιατι μου φαινεται τρωω παραπανω βρωμη..τωρα που ειμαι στη δευτερη φαση βαζω 2 βρωμη και μια σταρι, δεν εχω κολλησει προς το παρον, αλλα ποια κοπελα πηρε το βιβλιο και ειπε οτι ειναι 2 κουταλιες βρωμη? Αχ ,μη με βαρατε μια ερωτηση εκανα!!
SKY28 εχεις μηνυμα 8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 10, 2012, 10:35:26 πμ
Κορίτσια μου καλημέρα!! Καλά βρε Tex μη βαράς κορίτσι μου! Δε ζω σε άλλο κόσμο, ξέρω καλά τι γίνεται! Μετράω τα χάλκινα για να συμπληρώσω το ευρώ. Κι εχω και 3 παιδιά στην εφηβεία.
Βγαλε συμπέρασμα. Αυτή η δίαιτα είναι η πολυτέλειά μου, ο καφές εξω (που δε πηγαίνω), το σινεμά που στερούμαι και πολλές απολαύσεις που στερώ απο τον εαυτό μου. Κι αυτή εδω η
παρεούλα είναι η παρηγοριά μου και η συντροφιά μου αυτές τις δύσκολες μέρες. Ειπα μήπως η Marotzana μας είναι τίποτα ζωγράφος και πουλάει τα έργα της. Ξέρω κι εγω; Γι'αυτό ρώτησα!
Πάντως εδω χιονίζει για τα καλά, μαγειρεύω και σιδερώνω αφού δε μπορώ να κάνω κάτι πιο ενδιαφέρον! Φιλάκια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 10:42:01 πμ
Piccolo... ΒΑΣΗ ΒΙΒΛΙΟΥ (ΣΤΑ ΓΕΡΜΑΝΙΚΑ)

1. ΦΑΣΗ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ
2. ΦΑΣΗ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ
3. ΦΑΣΗ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 10:58:55 πμ
Καλημέρα!!!
Δυστυχώς εχθές την χάλασα την δίαιτα :( έμεινα όλη μέρα στη δουλεία και η μόνη λύση ήταν το τυροπιτάδικο της γωνίας :-\!!!
Εχθές το πρωί ήμουνα 76,5 δηλαδή -400γρ. αλλά σήμερα 76,700.
Κρίμα γιατί σήμερα θα τελείωνα την επίθεση.
θα συνεχίσω σήμερα και σκ με ψητά και αν προκύψει καμία σαλατουλα αλλά την Δευτέρα θα ξανακάνω την επίθεση σωστά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 10, 2012, 11:21:05 πμ
Καλημέρα!!!
Δυστυχώς εχθές την χάλασα την δίαιτα :( έμεινα όλη μέρα στη δουλεία και η μόνη λύση ήταν το τυροπιτάδικο της γωνίας :-\!!!
Εχθές το πρωί ήμουνα 76,5 δηλαδή -400γρ. αλλά σήμερα 76,700.
Κρίμα γιατί σήμερα θα τελείωνα την επίθεση.
θα συνεχίσω σήμερα και σκ με ψητά και αν προκύψει καμία σαλατουλα αλλά την Δευτέρα θα ξανακάνω την επίθεση σωστά!!!


γιατι να κανεις παλι απο την αρχη επιθεση βρε κουκλα-ταλαιπωρεις τον οργανισμο σου ετσι ..
οκ καταλαβαινω να κανεις αλλη μια μερα επιπλεον με πρωτεινη, αλλα μπες κανονικα μετα στην Β φαση ..
και εγω επειδη εκανα παρασπονδια την Τεταρτη το βραδυ .. σημερα ηταν η τελευταια μου μερα στην Α φαση... αλλα ειπα πως θα κανω αλλη μια μερα επιπλεον και απο Κυριακη μπαινω στην Β φαση
νομιζω πως και ο γιατρος αυτο λεει ... μετα απο παρασπονδια μια λευκη μερα, και κανονικα το προγραμμα μας μετα.. οχι παλι απο την αρχη ..

νομιζω πως οι πιο παλιες-οι στο φορουμ που γνωριζουν καλυτερα την διατροφη το ιδιο θα σου πουνε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 11:38:45 πμ
καλημεραααααααααααααααααααααααα σε ολους!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 11:52:41 πμ

γιατι να κανεις παλι απο την αρχη επιθεση βρε κουκλα-ταλαιπωρεις τον οργανισμο σου ετσι ..
οκ καταλαβαινω να κανεις αλλη μια μερα επιπλεον με πρωτεινη, αλλα μπες κανονικα μετα στην Β φαση ..
και εγω επειδη εκανα παρασπονδια την Τεταρτη το βραδυ .. σημερα ηταν η τελευταια μου μερα στην Α φαση... αλλα ειπα πως θα κανω αλλη μια μερα επιπλεον και απο Κυριακη μπαινω στην Β φαση
νομιζω πως και ο γιατρος αυτο λεει ... μετα απο παρασπονδια μια λευκη μερα, και κανονικα το προγραμμα μας μετα.. οχι παλι απο την αρχη ..

νομιζω πως οι πιο παλιες-οι στο φορουμ που γνωριζουν καλυτερα την διατροφη το ιδιο θα σου πουνε
αα σωστά έτσι δεν το σκέφτηκα καθόλου να'σαι καλα άρα αφού ήταν σήμερα να τελειώσει η 5μέρα θα κάνω σήμερα και αυριο και μπαίνω την Κυριακή στην 2η φάση καλύτερο μου ακούγεται από το να την ξανακάνω.
Κάνω και φιλότιμες προσπάθειες να πιω λίγο νερό παραπανω αλλα δεν μπορώ όλη την εβδομάδα τρώω κάτι ψητό κάτι ψητό το μεσημέρι, 2 γιαουρτιά και δυο καφέδες σκέτους την ημέρα δεν πεινάω καθόλου(μάλλον γιατί το έχω πάρει καλά απόφαση)αλλά αυτό το νερό δεν κατεβαίνει με τίποτα θα προσπαθήσω να το αυξήσω και αυτό.
Εσύ τι απώλεια έχεις,έχεις ζυγιστεί καθόλου;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 10, 2012, 13:31:49 μμ
Koριτσια μολις εβγαλα απο το φουρνο και δοκιμασα ενα ''ψευτοσουφλε'' με κουνουπιδι!
Δεν το ειδα στις συνταγες οποτε σας το λεω:

Εβρασα λιγο το κουνουπιδι (δεν χρειαζεται να λιωσει!!!) και μετα του εβγαλα ολο το νερο.
Εκοψα κομματια κουνουπιδι μεσα σε ενα πυρεξ. Του εριξα απο πανω τυρακι που εφτιαξα το πρωι και 2-3 φετες γαλοπουλα σε κομματακια. Μετα εσπασα σε ενα μπολακι ενα αυγο το χτυπησα λιγο και προσθεσα ενα ποτηρι γαλα περιπου,αλατακι πιπερακι και το εριξα πανω σε ολο το κουνουπιδι. Στο φουρνο για λιγη ωρα και εγινε λουκουμι!!! Φανταζομαι οτι γινεται και με κρεμα γαλακτος (light φυσικα) αλλα απο την μια δεν ειχα και απο την αλλη θα μου φαινοταν απαγορευτικο μετα χαχαχαχαχαα

Μονο προσεξτε γιατι εχει πολυ γαλα (υπολογιστε και το τυρακι ) μην υπερβουμε την ημερησια δοση.
Βαλτε τη φαντασια σας να δουλεψει και καντε οτι αλλαγες μας επιβαλλει η διαιτα στα φαγητα που λαχταρατε!!! Δεν χρειααζεται να στερηθουμε τπτ  *THUMBS%%__%%UP*.

Δεν χρειαζεται να σας πω οτι μπορειτε να κανετε με τον ιδιο τροπο σουφλε αγγιναρας ε? :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 10, 2012, 14:14:54 μμ
Καλημέρα κι από μένα κοριτσάκια αν και μεσημέριασε...  :)

Η γρίπη μου περνάει σιγά σιγά έφυγε και ο πυρετός, μια χαρά την έβγαλα αυτή τη βδομάδα πήγα μόνο δύο μέρες στη δουλειά... Η γιατρός βέβαια με τσάντισε γιατί πήγα χτες και δε πορούσε να μου γράψει αναρρωτική για προηγούμενες μέρες κι

έτσι μου έγραψε μόνο για σήμερα... Είναι που είναι κουτσουρεμένος ο μισθός, θα πάρω και 3 μεροκάματα λιγότερα αυτό το μήνα... γκρρρρρ >:( >:(


Κορίτσια είναι λυπηρή η κατάσταση με όλα αυτά που αποφασίζουν για μας χωρίς εμάς, το ξέρω... Αλλά δε πρέπει να το βάζουμε κάτω... Ο Έλληνας πάντα βρίσκει τρόπο να επιβιώνει γαιτί είμαστε δυνατοί και μαχητές... Τώρα αν βρισκόνταν και

κάποιος να ρίξει ένα μπορλώωωωωωτο ξέρετε που... καλά θα ήταν  xD


PATY, JOANNACH  πάμε για καφεδάκι τη Δευτέρα μετά τη δουλειά αν θέλετε... JOANNACH εσύ τι ώρα σχολάς? Εγώ 5

Σήμερα θα φάω σουπιές με σπανάκι γιάμιιιιιι...περιμένω και τους ρώσσους όπου να ναι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 10, 2012, 15:21:19 μμ
Εσύ τι απώλεια έχεις,έχεις ζυγιστεί καθόλου;

δεν ξερω με σιγουρα ποσο ημουν οταν ξεκινησα την δευτερα .. γιατι η προηγουμενη μερα ειχε πολυ τρελη κρεπαλη ..

η ζυγαρια δειχνει μειον 3 κιλα σημερα ... αλλα εγω υπολογιζω μειον 2 καθαρα ..
πολυ καλα θα ελεγα ..

μολις εβαλα να ψηθει κεικ σογιας . για να δουμε τι θα γινει ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 10, 2012, 16:05:08 μμ
γεια σας φίλες μου..Natasa σου έστειλα PM! όλα καλά με την τρίτη φάση αλλά η κοιλιά μου με πεθαίνει σήμερα..για να δούμε..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 10, 2012, 16:11:31 μμ
παλευω να μελετησω ολα τα θεματα για να δω ουσιαστικα πως να ξεκινησω,εχω διαβασει τα αρχικα της διαιτας της 1ης ενοτητας,καθως κ τις συνταγες,αλλα εχω απειρες αποριες,κ νιωθω γενικα οτι δεν ξερω απο που να ξεκινησω...μα δεν υπαρχει ενα προτεινομενο μενου ρε παιδι μου...? 8)
αααααχ ,μηπως δεν ειναι αυτη η διαιτα για μενα?
εμενα ετσι κ μ αφησεις ετσι χυμα ,χωρις προγραμμα,ευκολα θα τα κανω ολα μπαχαλο....
ελεγα μηπως ξεκινησω απο δευτερα,αλλα σιγα μην προλαβω να διαβασω οοοοοοολες τις ενοτητες...(ειμαστε ολοι αρρωστοι στο σπιτι συν οτι εγω εχω κ τρελο διαβασμα λογω μεταπτυχιακου) μηπως εχουμε πουθενα τα ΣΟΣ???? :-[ xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 10, 2012, 17:13:27 μμ
Σου εχω στειλλει γραπτο μηνυμα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 10, 2012, 17:25:12 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Να ευχαριστήσω την marotzana για το προσωπικό της μήνυμα συμπαράστασης (προσπάθησα να σου στείλω μήνυμα αλλά δεν ερχόταν το άτιμο και είπα να σου πω δημοσίως ευχαριστώ!). Ελπίζω να είσαστε όλες καλά και παρ όλο που τα πράγματα πάνε από το κακό στο χειρότερο, άμα χάσουμε και το κέφι μας, πάει χάσαμε τα πάντα!
Με μεγάλο φόβο θα κάνω μια ερώτηση (ορκίζομαι, έψαξα πολύ πριν ρωτήσω!!)...Βλέπω ότι κάτι ανέφεραν μερικές για ποσότητες γαλακτοκομικών...Πόση είναι η επιτρεπόμενη ποσότητα γαλακτοκομικών...?  :-[
Επίσης συμβουλεύω όλες να κάνουν το τυράκι και να βάλουν ότι μυρωδικό θέλουν, εμένα μ αρέσει πολύ με κόκους χοντρού πιπεριού γιατί μ αρέσουν γενικά τα καυτερά!
Καλή συνέχεια κ καλή δύναμη σε όλες!  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 10, 2012, 17:36:26 μμ
απαντήθηκε η απορία μου.... :-[
μια συνταγούλα για μέρα πρωτείνης-λαχανικών που δοκίμασα χτές και ήταν σούπερ!
-μελιτζάνα σε κύβους
-μισχάρι άπαχ0
-γιαούρτι 0%
-τυράκι ( *IN%%__%%LOVE*)
-2-3 κολοκυθάκια

έκανα τα κολοκυθάκια λωρίδες, όχι πολύ λεπτές, τα ''τσιγάρισα'' με νεράκι στο αντικολλητικό, μετά πρόσθεσα και την μελιτζανούλα!
το κρέας το έψησα σε γάστρα με αλατοπίπερο και λίγο γαρύφαλλο, το πρόσθεσα στα λαχανικά και όλα μαζί σε πήλινο μπολάκι (το κολοκυθάκι κ η μελιτζάνα έχουν μείνει λίγο τραγανά, εμένα μ αρέσει κ γι αυτό το κάνω έτσι, αν δε σας αρέσει βάλτε τα όλα στην γάστρα να λιώσουν!)
έφτιαξα μια ''σως'' με γιαούρτι με λίγο τριμένο τυράκι κ το έβαλα από πάνω, το έψησα για λίγο κι έγινε λουκούμι!!!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 10, 2012, 18:05:18 μμ
Γεια σας κυριες μου

Ακομα ειμαι στη εργασια μου.Δοξα τω Θεω εχω ραντεβου για να καλυπτω τα λειτουργικα μου εξοδα ....

Σημερα εφαγα κοτοπουλο φιλετο μπουτι και τωρα λυσσαω για κατι τις αλλο....σκεφτομαι το ποριτσ....

Η ζυγαρια σταθερη ουτε πανω ουτε κατω αλλα δεν με νοιαζει , δεν εχω πια εκεινες τις ηλιθιες υπογλυκαιμιες....

Καλωσορισατε τα νε μελη οτι θελετε στελνετε προσωπικο μηνυμα....τα κατορθωνατα σας τα περιμενω εδω....

Καλη συνεχεια.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 10, 2012, 18:41:07 μμ
Καλησπέρα κι από'μένα σε όλη την παρέα! Νομίζω ότι έχω εκφράσει αρκετές φορές το πόσο καλό μου κάνει αυτή η δίαιτα κ το πόση υποστηριξη βρήκα σε αυτό εδώ το φόρουμ. Με αφορμή όμως τα σχόλια κάποιων μελών, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας σε κάποιες συμπεριφορές οι οποίες με "χαλάνε".

Νομίζω ότι ένα φόρουμ, αλλά κ γενικότερα η ζωή μας θα πρέπει να διέπεται από ευγένεια. Σχόλια του τύπου "σε τι κόσμο ζεις" για'μένα είναι απαράδεκτα. Εδώ μέσα είμαστε για να υποστηρίξουμε η μία την άλλη για την επίτευξη ενός κοινού μας στόχου κ δεν είναι κανένας υποχρεωμένος να αναγκάζεται να ψάχνει σε 700 σελίδες για μια λεπτομέρεια την οποία αγνοεί. Γι'αυτό άλλωστε είμαστε εδώ. Για να στηρίζουμε, όπως προείπα, και συνεπώς για να ΑΠΑΝΤΟΥΜΕ. Δεν είναι πάντα ευχάριστο, το ξέρω, αλλά έτσι είναι τα πράγματα. Όποιος δε το μπορεί, μπορεί να μη συμμετέχει.
Σαφώς και θα συμφωνήσω ότι πριν κάνουμε μια ερώτηση θα πρέπει να ψάξουμε λίγο κ να την κάνουμε ΜΟΝΟ εάν δε μπορούμε να βρούμε την απάντηση μέσα στο φόρουμ.

Όσον αφορά το ζήτημα της ορθογραφίας, να θυμίσω ότι όλες και όλοι δεν έχουμε την ίδια πρόσβαση ή ευκαιρίες στην εκπαίδευση. Το αν κάποιος/κάποια γράφει ανορθόγραφα, δεν είναι κανένας σε θέση να το κρίνει ούτε να αναλάβει το ρόλο του διορθωτή. Κάνουμε λίγο και τα στραβά μάτια κ τελειώνει η υπόθεση ή αναφερόμαστε ΕΥΓΕΝΙΚΑ με προσωπικό μήνυμα κατα τη γνώμη μου. Και εγώ δασκάλα είμαι, αλλά δε το διαλαλώ ούτε διορθώνω κανέναν όπως τους μαθητές μου.

Όπως λέει κ ο πατέρας του φίλου μου, Η ΕΥΓΕΝΕΙΑ ΑΝΟΙΓΕΙ ΠΟΡΤΕΣ. Η ΑΓΕΝΕΙΑ ΤΙΣ ΚΛΕΙΝΕΙ...

Δεν προσπαθώ να αναλάβω το ρόλο του ρυθμιστή, απλώς αναφέρω τι με ενοχλεί. Αν κάπου σφάλλω, ευχαρίστως να δεχθώ τα σχόλιά σας.
 *KISSING*
Σας χαιρετώ προς το παρόν κ σας φιλώ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Barbie87gr στις Φεβρουάριος 10, 2012, 19:28:20 μμ
Γεια σας! Είμαι καινουρια στην παρέα σας και μόλις χτες άρχισα αυτήν την καταπληκτική διαιτα dukan! Εδώ και δυο μέρες το προγράμματα μου είναι το εξής:
Πρωί:καφές σκέτος με γάλα και 225gr γιαούρτι 0% με 1κ.σ πιτουρα βρωμης
Δεκαετιανο: 115gr γιαούρτι 0%
Μεσημεριανό:(χτες) κοτόπουλο ψητό.  (σήμερα) ψάρι στον ατμό
Απογευματινό: 115gr γιαούρτι 0%  με 1κ.γ πιτουρα βρωμης
Βραδινό:γαρίδες στον ατμό
Θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε τι άλλο θα μπορούσα να τρώω το πρωί και το απόγευμα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 10, 2012, 20:14:47 μμ
Γεια σας ντουκανοπαρεούλα!! Μόλις γύρισα απο το γυμναστήριο! Λίγο κουρασμένη αλλά εκτονωμένη. Σήμερα έφτιαξα το τυράκι κι έγινε νόστιμο μεν, αλλά πολύ λίγο. Απο 1 λιτρο γάλα (Μεβγαλ
χρησιμοποίησα), έγινε 60 γραμμάρια τυρί. Δε ξέρω γιατί αλλά όσο ξινό ή λεμόνι και να έριξα δε διαχωρίστηκε άλλη τυρομάζα. Ας μου πει όποια μπορεί, τι είναι πιθανό να έκανα λάθος. Μήπως φταίει που το ανακάτευα συνεχώς;  ???  Τωρα το απόγευμα θα το φάω με το ψωμάκι κι ένα ωραίο καφεδάκι. *DRINK*
Πάντως Tzitzikaki μου πολύ ωραία τα είπες! Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου! Αυτό που έμαθα στη ζωή μου είναι να είμαι ευγενική και πάντοτε προσπαθώ να το τηρώ. Σπάνια προσβάλω κάποιον και
σέβομαι τα ελαττώματα και τις αδυναμίες του, γιατί άλλωστε κι εγω δεν είμαι τέλεια! Marotzana μου, ελπίζω κούκλα μου να αισθάνεσαι καλύτερα. Κι εγω εχω τέτοια σκαμπανεβάσματα συχνά! Ολοι
περνάμε δύσκολες στιγμές. Ο καθένας ξέρει τα βασανά του! Φιλάκια πολλά σε όλες και κουράγιο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 10, 2012, 20:51:45 μμ
Barbie87gr δεν υπάρχει στάνταρ πρόγραμμα. Εγώ π.χ ξυπνώντας πίνω μια κούπα γάλα και τρώω 2-3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή. Αν εξακολουθώ να πεινάω, βράζω ένα αυγό και ανάλογα με τους κρόκους που έχω καταναλώσει ή θα το φάω ολόκληρο ακολουθώντας τη συνταγή "Αυγά δαιμονισμένα" που την έχω ανεβάσει εδ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6073&Itemid=61) ή θα βγάλω τον κρόκο κ στη θέση του θα βαλω λίγη μουστάρδα με γιαούρτι κ πάπρικα. Άλλη μέρα μπορείς να φας μια κρεμούλα που αν ψάξεις στο ιντερνετ θα βρεις σίγουρα για dukan.

Για μεσημέρι θα μαγειρέψω κάποια από τις συνταγές στο site εδώ. Αν έχω ήδη πεινάσει, θα φάω πάλι 1-2 φετούλες γαλοπούλα ή καναδυό μπουκιές cottage. Αν είμαι σε μερα pv τρώω κ λίγη σαλατούλα.

Για απόγευμα ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη ή γιαουρτοζελέ ή καναδυο μπισκοτάκια σόγιας ή ένα γιαουρτάκι. Εννοείται (για'μένα) ότι πίνω και 1-2 καφέδες την ημέρα και πολύ νερό ή ένα πράσινο τσάι.

Για βραδινό αφήνω πάντα τη μερίδα μου από το ψωμάκι μαζί με μια μερίδα από το τυρί που έχω φτιάξει. Αν με πιάσει κ λιγούρα, "χτυπάω" κ ένα ντουκανοσοκολατάκι κ καθαρίζει η δουλειά!

Αυτά εν ολίγοις. Ελπίζω να σε βοηθήσουν όλ'αυτά. Και μην ξεχνάς ότι το greekmasa θα γίνει το ευαγγέλιό σου. Είναι μια τεράστια πηγή συνταγών για να μπορέσεις να τα βγάλεις πέρα με τη δίαιτα!

Αν κάποια πιστεύει ότι κάνω κάτι λάθος, ας μου το επισημάνει για να μη μάθουν κάτι λάθος κ τα νέα μέλη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 10, 2012, 21:29:17 μμ
Τσα! ξαναρθα και εγω.... :)

Σημερα εφτιαξα το κεικ σογιας,εκανα και το σουφλε μου,εφαγα και ψητα καλαμαρακια μιαμ μιαμ μουρλια ηταν!!!


Barbie87gr και εγω συμφωνω με το τζιτζικακι (Σε πολλα θεματα μαλιστα!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*). Μην προσπαθεις να εισαι αυστηρη με το προγραμμα σου γιατι θα σε κουρασει.Χαλαρωσε μελετησε τις συνταγες και φτιαξε και τα γλυκακια που μπορεις να ευχαριστηθεις ελευθερα!!!

Μολις δοκιμασω το κεικ σογιας θα σας πω τι καταφερα! Αν και για να τον αλεσω τον κιμα σογιας ειδα και επαθα!!!! Λες και προσπαθουσα να κανω σκονη πετρες!!!!!!
 Αυριο θα δοκιμασω να κανω και μαγιονεζα να τρωω με τα ψαρια μου.

Για τις καινουργιες της παρεας: Καλως ηρθατε,μολις μπηκα στη δευτερη φαση,οτι χρειαστειτε ειμαι (και ειμαστε) εδω! Κανενας δεν τα ξερει ολα! Οπως με βοηθουν και εμενα θα βοηθησω και εγω και παει λεγοντας :)

φιλια τα λεμε μετα!

(Συγνωμη απο τωρα στον Μπαμπινιωτη για τα ΩΡΘΩΓΡΑΦΕΙΚΑ ΜΟΥ ΛΑΘΟΙ  :P) (Και δεν εχω μαθει να βαζω και τονους!!! απαπαπαπαπαπαπα)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 10, 2012, 21:33:10 μμ
καλησπερα και απο εμενα!!!
εκανα και εγω το κεικ σογιας σημερα .. εγω εβαλα και λιγα gojies berries μεσα ..
μου φανηκε αρκετα νοστιμο ...
και στο ψυγειο εχω και την σοκολατα τυπου λακτα ... ετσι το απογευμα μαζι με το κεκακι εβαλα και απο πανω λιγη απο τη σοκολατα ( ουσιαστικα αναλογουσε σε αυτο που εβαλα μισο κουταλακι κακαο οποτε ημουν οκ ) και ηταν τελειο ..
οτι πρεπει να για να ξεγελαω τις απογευματινες μου λιγουρες ...

το βραδινο μου πια ειναι σταθερη αξια ... πανιρ απο 500μλ γαλα, ψωμι, 1/2 φετα γαλοπουλα φουαντρε!!!
σημερα κλεινω την 5η μερα στην πρωτη φαση ( με μια μερα παρασπονδια) και εχω την εντυπωση πως εχει μικρυνει το στομαχι μου ... δλδ το μισο φιλετο απο στηθος κοτοπουλο που στην αρχη το ετρωγα για μεσημερι και το απογευμα πεινουσα παλι τωρα με καλυπτει ως το βραδυ ...
το νοιωθετε και εσεις αυτο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 10, 2012, 22:01:26 μμ
αααααχ βλεπω κ αλλη αρχαρια που να χει θεμα με το προγραμμα.....και συμπασχω
μωρε,εγω καταλαβαινω πως το ρωταει η κοπελα(κ γω ετσι νιωθω ακριβως, γι αυτο) επειδη δεν ξερουμε ακομα κ ολα φαινονται καινουρια στα ματια μας,ενα υποτυπωδες προγραμμα θα ταν ενας μπουσουλας για μας....
να πχ,διαβαζοντας(αν βρει καποιος τον χρονο ::)) μπορει να βρει διασπαρτα πολλες συνταγες εναλλακτικες ,που-διορθωστε με αν κανω λαθος- δεν εμπεριεχονται στο θρεντ με τις ντουκανοσυνταγες ...
πχ,λετε εδω για ενα τυρακι....εμενα πολυ μ ενδιαφερει....ο τροπος ομως καπου πρεπει να ναι χαμενος πισω στις σελιδες αυτου του θεματος που εχει ανοιγοκλεισει 7 φορες κ συνεχιζει....
για καποιον νεο ,αυτο ειναι ωκεανος....
εγω προσπαθω να μελετησω(αναμεσα στα αλλα μου διαβασματα) αλλα ετσι οπως βλεπω,για να διαβασω και να σας προφτασω,υπολογιζω να αρχιζω τη διαιτα μετα το καλοκαιρι xD
ή τωρα μολις ,καποια κοπελα ανεφερε για ψωμι!!!!!ποιο ψωμι,?δεν υπαρχει ψωμι στο θρεντ με τις συνταγες....τα μαφινς εννοουμε?

επισης εγω αντιμετωπιζω κ αλλο προβλημα....δε μ αρεσει το γαλα...ουτε κ το γιαουρτι....κ πες,το γαλα ,κααααααπως θα το βολεψω....το ρημαδι το γιαουρτι που το βλεπω κ μου γυριζουν το αντερο,με τι μπορω να το αντικαταστησω???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 10, 2012, 22:15:26 μμ

ή τωρα μολις ,καποια κοπελα ανεφερε για ψωμι!!!!!ποιο ψωμι,?δεν υπαρχει ψωμι στο θρεντ με τις συνταγες....τα μαφινς εννοουμε?


σου εστειλα την συνταγη με προσωπικο μυνημα!!! τσεκαρε την!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 10, 2012, 22:22:37 μμ
χιλια ευχαριστω κ σενα,κ την αλλη κοπελα που σπευσατε να μου στειλετε πμ με τις συνταγες ψωμιου κ τυριου....

ευκολα με ψωμι-τυρι-γαλοπουλα θα περασω τις μερες της 1ης φασης...(δε θελω πολυ φαι,θελω ομως να μπορω να τσιμπολογαω συνεχεια :-[)
ελπιζω να μην ξεφυγω πολυ στις ποσοτητες....
κ παλι ευχαριστωωωωωω!
μεσα στο σκ διαβαζω,εξοπλιζομαι δευτερα κ την τριτη!!!!!! τερμα τα αστεια!!!! θα ξαναγινω κορμαρα!!!!!!(με τη βοηθεια σας βεβαιως βεβαιως...)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 10, 2012, 22:56:02 μμ
Καλησπερα διαβαζω σημερα αντιστασεις και νευρακια....

Κυριες μου τα νευρα ολων αυτες τις μερες ειναι τσιτα...ας μη δινουμε σημασια .....τα ζορια ειναι και προσωπικα και συλλογικα.....

Αρκετα τραβαμε με τη καθημερινοτητα....καποιες φορες ειναι ηα εσωτερικη μας κατασταση δεν φταιει ο απεναντη .....ας ειμαστε ανοιχτοι σε σε ατυχεις καταστασεις......Ασε που σε μενα προσωπικα η στερηση της ζαχαρης μου δημιουργει θεμα.....
Σημερα απορρυθμιστηκα εν αναμονη πολιτικων εξελιξεων και ζηταγα σαν τρελλη ζαχαρη και ενω το απογευμα καμαρωνα οτι δεν ειχα υπογλυκαιμια την επαθα.....κατρακυλα...

Τετα οτι και να κανω απο προσευχη θετικη σκεψη η προσωπικοτητα μου ειναι συναισθηματικη ....και το συναισθημα επιρεαζει τη διατροφη μου...

Η διτροφη Ντουκαν μεχει βοηθησει να αδυνατισω 13 κιλα σχεδον αλλα τωρα εχω φεναρει .......ο λογος εχει προαναφερθει.

Σιγουρα η ΠΙΣΤΗ εφαρμογη φερνει θεαματικα αποτελεσματα.....εχω ομως κουραστει συνολικα......συνεχιζω ομως οπως μπορω μαρεσει η παρεα σας ....και φυσικα ειμαι στη διαθεση ολων οσοι χρειαζονται βοηθεια ....Δεν ειμαι πανσοφος ΒΟΥΔΑΣ αλλα σε οτι γνωριζω...

Σας χαιρετω και ευχομαι φως καιευημερια για ολο τν κοσμο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 11, 2012, 00:22:14 πμ
εχω πεσει με τα μουτρα στο διαβασμα... xD
βλεπω στις συνταγες διαφορες,κ προσπαθω να δω ποιες ειναι κοντα στα γουστα μου για να κινηθω εκει....
μου γεννηθηκε η εξης απορια κ θα εκτιμουσα αν μπορουσατε να μου δωσετε μια σαφη απαντηση...
ειδα λοιπον οτι λεει ναι στη μουσταρδα,πχ,αλλα μονο ντιζον κλπ κλπ...
ή λεει ναι στο τυρι αλλα αυτο ειναι οκ αν ειναι ενα απ το λιντλ ή εν απ το καρφουρ συγκεκριμενα...ή κ αυτο το τυρακι που λεγατε κ μια κοπελα ειχε την ευγενη καλοσυνη να μου στειλει λινκ,με το που ρωτησα....στα υπολοιπα που λεει,τα επιτρεπομενα χρησιμοποιουμε οτι θελουμε?
ή συγκεκριμενα,που θα χουμε φτιαξει εμεις?
να γινω συγκεκριμενη...μη σας μπερδεψω με την απορια μου....πχ... επιτρεπει την παπρικα....ΑΛΛΑ την παπρικα του εμποριου την οποιανδηποτε,ή μονο αυτη που θα φτιαξουμε μονες μας συμφωνα με τις συνταγες??? ::) ::)

(επισης,θεμα αντιμετωπιζω λιγο ως προς τις ποσοτητες φαγητου....κ συγκεκριμενων....δηλαδη λεει απεριοριστα,αλλα το ενστικτο μου μου λεει οτι δε μπορω να ξεσσαλωσω εστω κ αν ειναι στα επιτρεπομενα κ μετα να περιμενω να αδυνατισω,σωστα?)
κ τελευταιες ερωτησεις κ συνεχιζω διαβασμα....υπαρχει περιορισμος στα γαλακτοκομικα? κ ως προς τη βρωμη...αντε κ εχω φτιαξει ψωμακι....που ξερω ποσες φετες κ ποσο μεγαλες ή μικρες αντιστοιχουν σε 1,5 κουταλια βρωμης που επιτρεπεται στην πρωτη φαση???
ουφφφφ σπαζοκεφαλια μου φαινεται η διαιτα.... :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Φεβρουάριος 11, 2012, 00:44:14 πμ
 Starstrass πάπρικα καλή μου να την φτιάξεις μόνη σου είναι ένα θεματάκι! ΟΛΑ τα μπαχαρικά επιτρέπονται, άρα και η πάπρικα! Όμολογώ ότι δεν τον πιάνω τον συλλογισμό σου ... για κάντο πιο λιανά μπας και βγάλουμε άκρη!
ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ - επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως - ΕΝΑ ΛΙΤΡΟ την ημέρα!
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ, όσο θες, δώστου να καταλάβει!
Για την ΒΡΩΜΗ ... φτιάχνεις το ψωμοειδές σου με ποσότητα για 5 μέρες, το κόβεις σε 5 ίσες φετούλες και ιδού το θαύμα!
Δεν είναι και καμιά επιστήμη, μην χάνεσαι στην μετάφραση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 11, 2012, 01:20:06 πμ
σ ευχαριστωωωωω..
μωρε δεν τα παω καλα ουτε με υπολογισμους ουτε με μαγειρικες....κ μου φαινονται βουνο... :-[
ποτε δεν ημουν αυτο που λεμε-νοικοκυροκοριτσο,κι ολα αυτα ειναι αθλος για μενα.... xD

για την παπρικα κλπ μια χαρα καταλαβες το συλλογισμο μου
η ερωτηση ηταν  απλα αν πρεπει στα επιτρεπομενα να τα φτιαχνουμε μονοι μας,ή αν καλυπτομαστε με του εμποριου...
πχ μαγιονεζα,φανταζομαι θελει τη dukan,δε νομιζω να μπορουμε να τσακιζουμε τη χελμανς πχ...α
λλα οπως προειπες πχ η παπρικα δε θελει καποια ειδικη,αρκει του εμποριου(μπερδευτηκα γιατι στις συνταγες dukan εδω στην αρχικη σελιδα ,καποιος ειχε βαλει μια συνταγη για παπρικα κ σκεφτηκα μηπως πρεπει να ναι με το συγκεκριμενο τροπο φτιαγμενη για να λειτουργησει η διαιτα.. ::))

οσο για το θεμα ποσοτητων ημουν σιγουρη οτι θα εχει πολλακις ειπωθει κ σ ευχαριστω για την επαναληψη,αλλα ελα που στο μονιμο θρεντ που αναλυεται η διαιτα ,το θεμα των γαλοκτοκομικων δε γινεται σαφες,κ φυσικα το να μπορεσει καποιος να διαβασει 8 100σελιδα θρεντ φανταζει αδυνατο...(εγω τουλαχιστον προσπαθησα να διαβασω απο δω κ απο κει αποσπασματικα κ μπλεχτηκα...γιατι κ ο χρονος ειναι μια πολυτελεια που προσωπικα δεν εχω,τουλαχιστον οχι αν θελω να αρχισω τη διαιτα αμεσα-κ ξερεις φανταζομαι ποσο σημαντικο ειναι να ξεκινας διαιτα ,τη στιγμη που το αποφασισεις,κ να μην το αναβαλλεις μεεεεεεεεχρι να εισαι ετοιμος...καταλαβαινεις το σκεπτικο μου? 8))
κ παλι ευχαριστω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 11, 2012, 01:39:43 πμ
Starstrass πάπρικα καλή μου να την φτιάξεις μόνη σου είναι ένα θεματάκι! ΟΛΑ τα μπαχαρικά επιτρέπονται, άρα και η πάπρικα! Όμολογώ ότι δεν τον πιάνω τον συλλογισμό σου ... για κάντο πιο λιανά μπας και βγάλουμε άκρη!
ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ - επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως - ΕΝΑ ΛΙΤΡΟ την ημέρα!
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ, όσο θες, δώστου να καταλάβει!
Για την ΒΡΩΜΗ ... φτιάχνεις το ψωμοειδές σου με ποσότητα για 5 μέρες, το κόβεις σε 5 ίσες φετούλες και ιδού το θαύμα!
Δεν είναι και καμιά επιστήμη, μην χάνεσαι στην μετάφραση!

Αγαπητή tex κράζεις τους άλλους όλους, αλλά τελικά φαίνεται ότι ούτε εσύ διαβάζεις ή τα περνάς τα ποστ στο ντούκου. Για πήγαινε μια-δυο σελ. πίσω για να διαβάσεις μερικά ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ που θα έπρεπε να ακολουθούνται στο φόρουμ.
Αν σε κουράζουν οι ερωτήσεις, καλό θα είναι να μην ασχολείσαι με το να απαντάς γιατί αυτό το επιθετικό υφάκι και η ειρωνία κουράζει.-


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Barbie87gr στις Φεβρουάριος 11, 2012, 09:13:56 πμ
Καλημέρα! Κορίτσια σας ευχαριστώ όλες για τις απαντήσεις που θα παει θα μάθω και εγώ!!!! ;D  πριν λίγο ξύπνησα και ετοιμαζόμαι να φάω το πρωινό μου ένα ποτήρι γάλα με κάνενα αυγό και πιο μετά το γιαουρτακι μου με την βρωμη! :) άντε καλή συνέχεια τα λέμε μετά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 11, 2012, 09:38:03 πμ
Επειδη οι σελιδες της διατροφης ειναι 7 επτα και σου τις εστειλλα και σε μηνυμα σου στελλνω και το αποσπασμα που αναφερει τις ποσοτητες γαλακτοκομικων.....ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΕΠΤΑ ΣΕΛΙΔΕΣ.

starsstrass
ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ 2Η ΦΑΣΗ

1.   Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα πριν την ξεκινήσετε.
2.   Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα τρόφιμα πριν ξεκινήσετε την δίαιτα.
3.   Οι ποσότητες είναι απεριόριστες στις τροφές που επιτρέπονται.
4.   Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!
5.   Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή               το Linessa 0,02% στο LIDL.6.   Ασπράδια απεριόριστα, κρόκος 1 την ημερα/3-4 τη εβδομάδα, όποιος έχει χοληστερίνη αποφεύγει κρόκους.
7.   Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.
8.   Περιορίστε το αλάτι.
9.   Το πίτουρο βρώμης είναι υποχρεωτικό!!! Αλλά πάντα στην ποσότητα που αναφέρεται! ΜΟΝΟ πίτουρο βρώμης. ΌΧΙ νιφάδες. Τοβρίσκετε     στα βιολογικά καταστήματα και σε λίγα super market.
10.   Αν το πίτουρο βρώμης δε βοηθάει στην τουαλέτα, δοκιμάστε φύλλα Αιγύπτου ή Nujol. Για το Nujol συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό σας.
11.   Οι μπάρες πρωτεΐνης απαγορεύονται.
12.   Το λάδι απαγορεύεται!
13.   Βιταμίνες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται.
14.   Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
15.   Προτιμήστε να τρώτε τα φαγητά κρύα και να πίνετε κρύα υγρά, ο οργανισμός αναγκάζεται να ζεστάνει την τροφή ή τα υγρά, ώστε να τα χωνέψει και έτσι καίει θερμίδες !
16.   Περπατάτε κάθε μέρα ή ανεβαίνετε σκάλες, γενικά άσκηση.
17.   Εμπιστευτείτε την μέθοδο ακόμα και αν κάποιες μέρες η ζυγαριά κολλήσει. Αν συνεχίσετε θα δείτε ξαφνικά απώλεια και μάλιστα αισθητή!
18.   Μετά τις PV ημέρες (πρωτεΐνη + λαχανικά) ίσως να ζυγίζουμε περισσότερο. Είναι υγρά από τα λαχανικά.
19.   ΠΡΟΣΟΧΗ στα tolerated τρόφιμα, αν δείτε ότι κολλάτε, διακόψτε τα τελείως. Καταγράψτε τι τρώτε ώστε να βρείτε τί σας κολλάει.
20.   Στην 2η φάση θα πάτε πιο αργά μην απογοητευτείτε, η απώλεια όμως θα είναι σταθερή κυρίως αν αποφεύγετε τις τροφές σε περιορισμό και φυσικά τα λάθη.
21.   Στην 2η φάση δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα λαχανικά πρέπει πάντα να συνοδεύονται από πρωτεΐνη και μάλιστα αν είναι δυνατόν η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη ποσότητα.
22.   Ακόμα και ένα μικρό λάθος στη δίαιτα, αυτό σημαίνει ότι την επόμενη μέρα κάνετε ξανά μέρα πρωτεΐνης και καλύτερα λευκή μέρα δηλαδή καταναλώνετε λευκές τροφές, ασπράδια, κοτόπουλο, ψάρια, λιγότερο αλάτι, νερό κλπ. και μισή ώρα περπάτημα ή άσκηση.
23.   Η ποικιλία στη διατροφή θα σας βοηθήσει. Μην κολλήσετε σε 5 βασικές τροφές, φτιάξτε τις συνταγές που προτείνονται στον σύνδεσμο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 11, 2012, 10:11:32 πμ
Kαλημερα καλημερα καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!! 
Μετα απο την πρωτη μου ημερα με λαχανικα PV και σουφλε κουνουπιδι,λεμονοπιτα και κεικ σογιας και καλαμαρια ψητα και ολο και κατι αλλο θα ξεχναω..............ειπα να ζυγιστω.
Μισο κιλο εφυγε σε λιγες μερες!!!!!!!!!!!!!!!! ολεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!
Σημερα PP ημερα και θα φαω επιτελους ψωμι τυρι γαλοπουλα! Σλουρπ μιαμ μιαμ!

Προς το παρων απολαμβανω ΥΠΕΡΟΧΟ κεικ σογιας και το ελληνικο μου καφεδακι. Καλη ημερα σε οοοοοοοοοολη την παρεαααα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 11, 2012, 10:58:57 πμ
Καλημέρα κορίτσια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 11, 2012, 11:55:29 πμ
Kαλημερα....

Εχω μερες να γραψω και ο λογος ειναι ΕΝΑΣ....

Θεωρω κουραστικο ενα παλιοτερο μελος να κραζει και να την λεει σε νεα.....

Δεν με ενοχλει τοσο οταν ενα νεο μελος εχει μια 2αποριες ,οσο αυτο που ανεφερα παραπανω.

ΚΑΝΕΙΣ δεν γεννηθηκε ξερολας...Και κανενας εκτος τους διαχειρηστες δεν χρειαζεται να μας νταντευει και να μας υποδεικνυει τι πρεπει να κανουμε και πως να γραφουμε...

Ημουν ιδαιτερα χαρουμενη οταν σας βρηκα πριν 1μηνα μου λυσατε αποριες και με τι σειρα μου ειναι χαρα μου να κανω το ιδιο σε οποιο νεο μελος μπαινει...
(Αυτος ειναι εξαλου και ο σκοπος ενος φορουμ )

Καποιες φορες κουραζουν ναι τα σχολια οταν επαναλαμβανονται  ,αλλα τι να κανουμε...με το να προσβαλουμε και να κραζουμε τον αλλον δεν δειχνει και οτι καλυτερο ....(αγνοειστε απλα ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΟΟΟΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ )

Εχω υπαρξει μελος σε αρκετα φορουμ και τετοια ειρωνεια δεν εχω δει ποτε απεναντι σε νεα μελη ....

Οποτε ας ηρεμησουν μερικοι με τα νευρα τους , ολοι μας εχουμε προβληματα ,αλλα δεν φερομαστε ετσι.


Καλημερα σας !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zen στις Φεβρουάριος 11, 2012, 12:32:00 μμ
Kαλημερα....

Εχω μερες να γραψω και ο λογος ειναι ΕΝΑΣ....

Θεωρω κουραστικο ενα παλιοτερο μελος να κραζει και να την λεει σε νεα.....

Δεν με ενοχλει τοσο οταν ενα νεο μελος εχει μια 2αποριες ,οσο αυτο που ανεφερα παραπανω.

ΚΑΝΕΙΣ δεν γεννηθηκε ξερολας...Και κανενας εκτος τους διαχειρηστες δεν χρειαζεται να μας νταντευει και να μας υποδεικνυει τι πρεπει να κανουμε και πως να γραφουμε...

Ημουν ιδαιτερα χαρουμενη οταν σας βρηκα πριν 1μηνα μου λυσατε αποριες και με τι σειρα μου ειναι χαρα μου να κανω το ιδιο σε οποιο νεο μελος μπαινει...
(Αυτος ειναι εξαλου και ο σκοπος ενος φορουμ )

Καποιες φορες κουραζουν ναι τα σχολια οταν επαναλαμβανονται  ,αλλα τι να κανουμε...με το να προσβαλουμε και να κραζουμε τον αλλον δεν δειχνει και οτι καλυτερο ....(αγνοειστε απλα ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΟΟΟΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ )

Εχω υπαρξει μελος σε αρκετα φορουμ και τετοια ειρωνεια δεν εχω δει ποτε απεναντι σε νεα μελη ....

Οποτε ας ηρεμησουν μερικοι με τα νευρα τους , ολοι μας εχουμε προβληματα ,αλλα δεν φερομαστε ετσι.


Καλημερα σας !!!!

Καλημέρα κι απο μένα. Annit συμφωνώ μαζί σου απόλυτα. Κι εγώ νέο μέλος είμαι. Κάνω τη δίαιτα ένα μήνα τώρα, έχω γράψει στο φόρουμε 2-3 φορές αλλά το διαβάζω καθημερινά. Ο λόγος που σταμάτησα να γράφω είναι αυτός,που αναφέρεις κατά βάση. Οπότε καλό θα ήταν για όλους όσοι γράφουν ή ξέρουν, να έχουν πάνω απ' όλα κατανόηση και όπως προείπες, αν κάτι τους εκνευρίζει να το αγνοούν. Καλό θα ήταν να απαντούν μόνο όταν θέλουν να βοηθήσουν. Αυτό αξίζει όταν κάποιος καταβάλει μια προσπάθεια, να αισθάνεται ότι έχει συμπαράσταση από ανθρώπους που έχουν λίγο ή πολύ το ίδιο πρόβλημα. Αρνητισμό λαμβάνουμε πια όλοι καθημερινά πανταχόθεν. Απο θετική ενέργεια πάσχουμε..
Σας φιλώ. Καλή συνέχεια σε όλους μας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 11, 2012, 13:24:37 μμ

Πωπωπωπωπωπωπωπω!!!!!!!!!  *IN%%__%%LOVE*ΟΟΟΟΟοοονειρο ζω μην με ξυπνατε!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ψωμι,τυρι,γαλοπουλαααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Τι απολαυση!!! Κολαση! >:D

Διαιτα ειπαμε κανουμε τωρα ε?????????? χιχιχιχιχιχιιχιχιχιχιχιχιι

(Οσο για το θεματακι που σας απασχολει μην σκατε βρε κοριτσια! @}->-- Δεν χαλαω τη καλη μου διαθεση για κανεναν! Δεν το αξιζει κανενας αυτο!!!!!!!!!! Ουτε και θα σταματησω να γραφω,εκτος βεβαια και αν μου το ζητησει καποιος υπευθυνος του φορουμ.Μην δινετε λοιπον σημασια.Καλη καρδια και παμε παρακατω!!!!!!!!!!!!!!!)




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 11, 2012, 14:41:37 μμ
Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί υπάρχει τόοοοση ένταση και αρνητικισμός.
Ολοι εδώ έχουμε εναν κοινό σκοπό και βοηθάμε ο ένας τον άλλον, αν βέβαια κ όποτε το θέλουμε. Αλλιώς απλά διαβάζουμε συμβουλές, ιδέες και αποτελέσματα άλλων μελών.
Φυσικά όμως για να συμμετάσχουμε σε ενα παιχνίδι θα πρέπει να έχουμε ενημερωθεί για τους όρους αυτού. Και όπου χρειαζόμαστε βοήθεια - ειτε παλαιότεροι ειμαστε στο φορουμ ειτε νέοι - την ζητάμε στην πορεία απο τους συμπαίκτες μας. Οποιος προαιρείται, θα μας βοηθήσει. Δεν χρειάζονται εντάσεις, αλλά καλή διαθεση από όλους.
Α! και για να παίξουμε ενα παιχνίδι δεν χρειάζεται να παρακολουθήσουμε ΟΟΟλα τα παιχνίδια που έχουν προηγηθεί βεβαια. Απλά βοηθάει να δούμε κάποια αποσπασματικά.

Οσο για τη διατροφή τώρα έχω - μετα από μερικές ατασθαλίες το προηγούμενο ΣΚ να επανέλθα και να αδυνατίσω και περίπου άλλο μισό κιλό. Ειμαι ευχαριστημένη προς το παρόν και συνεχίζω τον μακρύ μου δρόμο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 11, 2012, 14:59:29 μμ
Χαιρετε κυριες μου .....η λυση υπαρχει .....οταν θετουμε ενα θεμα καποιος μας απαντα συνηθως.....

Σε ποσα νεα μελη εχω στειιλει προσωπικο μηνυμα και συνταγες μας πηρε κανεις ειδηση????Ουτε τωρα θα μας παιρνει Στελλνετε τις απαντησεις με προσωπικα μηνυματα.....

Αν κατι χρειαζεται παραπανω εξηγηση ας το βαζουμε στη κεντρικη σελιδα.....

Ας μη χαλαμε τις καρδιες μας εχουμε τοσα αλλα να παλεψουμε.....

Σημερα εκνα τοννοπιτα σε λιγο βγαινει απο το  φουρνο....με σουπερ λαχανοσαλατα...και το απογευμα επισκεψη σε φιλη για καφεδακι......αργοτερα μελετη και σκεφτομαι να κλεισω τη βραδια με καμμια κομωδια σε dvd Εχεται καποιο να προτεινετε???/

Μυριζει υπεροχα ή πεινω πολυ????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 11, 2012, 15:18:47 μμ
Επειδη οι σελιδες της διατροφης ειναι 7 επτα και σου τις εστειλλα και σε μηνυμα σου στελλνω και το αποσπασμα που αναφερει τις ποσοτητες γαλακτοκομικων.....ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΕΠΤΑ ΣΕΛΙΔΕΣ.

starsstrass
ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ 2Η ΦΑΣΗ

1.   Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα πριν την ξεκινήσετε.
2.   Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα τρόφιμα πριν ξεκινήσετε την δίαιτα.
3.   Οι ποσότητες είναι απεριόριστες στις τροφές που επιτρέπονται.
4.   Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!
5.   Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή               το Linessa 0,02% στο LIDL.6.   Ασπράδια απεριόριστα, κρόκος 1 την ημερα/3-4 τη εβδομάδα, όποιος έχει χοληστερίνη αποφεύγει κρόκους.
7.   Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.
8.   Περιορίστε το αλάτι.
9.   Το πίτουρο βρώμης είναι υποχρεωτικό!!! Αλλά πάντα στην ποσότητα που αναφέρεται! ΜΟΝΟ πίτουρο βρώμης. ΌΧΙ νιφάδες. Τοβρίσκετε     στα βιολογικά καταστήματα και σε λίγα super market.
10.   Αν το πίτουρο βρώμης δε βοηθάει στην τουαλέτα, δοκιμάστε φύλλα Αιγύπτου ή Nujol. Για το Nujol συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό σας.
11.   Οι μπάρες πρωτεΐνης απαγορεύονται.
12.   Το λάδι απαγορεύεται!
13.   Βιταμίνες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται.
14.   Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
15.   Προτιμήστε να τρώτε τα φαγητά κρύα και να πίνετε κρύα υγρά, ο οργανισμός αναγκάζεται να ζεστάνει την τροφή ή τα υγρά, ώστε να τα χωνέψει και έτσι καίει θερμίδες !
16.   Περπατάτε κάθε μέρα ή ανεβαίνετε σκάλες, γενικά άσκηση.
17.   Εμπιστευτείτε την μέθοδο ακόμα και αν κάποιες μέρες η ζυγαριά κολλήσει. Αν συνεχίσετε θα δείτε ξαφνικά απώλεια και μάλιστα αισθητή!
18.   Μετά τις PV ημέρες (πρωτεΐνη + λαχανικά) ίσως να ζυγίζουμε περισσότερο. Είναι υγρά από τα λαχανικά.
19.   ΠΡΟΣΟΧΗ στα tolerated τρόφιμα, αν δείτε ότι κολλάτε, διακόψτε τα τελείως. Καταγράψτε τι τρώτε ώστε να βρείτε τί σας κολλάει.
20.   Στην 2η φάση θα πάτε πιο αργά μην απογοητευτείτε, η απώλεια όμως θα είναι σταθερή κυρίως αν αποφεύγετε τις τροφές σε περιορισμό και φυσικά τα λάθη.
21.   Στην 2η φάση δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα λαχανικά πρέπει πάντα να συνοδεύονται από πρωτεΐνη και μάλιστα αν είναι δυνατόν η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη ποσότητα.
22.   Ακόμα και ένα μικρό λάθος στη δίαιτα, αυτό σημαίνει ότι την επόμενη μέρα κάνετε ξανά μέρα πρωτεΐνης και καλύτερα λευκή μέρα δηλαδή καταναλώνετε λευκές τροφές, ασπράδια, κοτόπουλο, ψάρια, λιγότερο αλάτι, νερό κλπ. και μισή ώρα περπάτημα ή άσκηση.
23.   Η ποικιλία στη διατροφή θα σας βοηθήσει. Μην κολλήσετε σε 5 βασικές τροφές, φτιάξτε τις συνταγές που προτείνονται στον σύνδεσμο

σε ξανα ευχαριστω λοιπον ΚΑΙ δημοσια,για το μηνυμα σου...η αληθεια ειναι οτι αυτο που εχεις με τα κοκκινα μου ειχε ξεφυγει,αν και διαβασα οοοοολο αυτο που μου χες παραθεσει....ισως απ τη λυσσα μου να αρχισω μου ξεφυγε αυτη η πολυ σημαντικη λεπτομερεια...
ωστοσο κ τωρα που διαβασα τη διευκρινιση σε σχεση με τα γαλακτοκομικα,συνεχιζω να εχω την ιδια απορια.....οκ,το γαλα,μπορουμε να το μετρησουμε σε λιτρα....το τυρι ειτε του καρφουρ ειτε του λιντλ,που ξερουμε απο ποσα λιτρα ειναι φτιαγμενο? ::)
σορυ για την χαζη ερωτηση,αλλα δεν ξερω καθολου απο μαγειρικα κλπ, κ ειδα στις προηγουμενες σελιδες να λεει καποια κοπελα για το πανιρ οτι απο 1 (ή μηπως 2?δε θυμαμαι ) λιτρα γαλα εβγαλε μονο 60 γραμμαρια....κ μου γεννηθηκε η απορια....αν παρω ετοιμο απο καρφουρ που θα ξερω απο ποσο γαλα εχει φτιαχτει για να ξερω τι μου επιτρεπεται να καταναλωσω ακομα μεσα στη μερα????το γραφει μηπως η συσκευασια?

οσο για το θεμα της επιθεσης απο καποια παλια μελη,κ μονο εφοσον το σχολιαζετε να πω οτι κ γω σα νεα ενιωσα ασχημα....οταν βρισκεσαι σε ενα φορουμ που ουτε καλα καλα ξερεις πως να κινηθεις κ που να ψαξεις κ βλεπεις καποια ατομα που εχουν πραγματοποιησει σε μεγαλο μερος αυτο που εβαλες σκοπο,δεν μπορεις παρα να ρωτησεις αμεσως καποια πραγματα που σου φαινονται εσενα βουνο,κ πιθανον να αποκαρδιωνεσαι απ τον ογκο των πληροφοριων κ δεν ξερεις καν απο που να ξεκινησεις.....δεν κρατιεσαι!
δεν ειναι οτι δε διαβαζεις απο τεμπελια...αλλα αυτα που για καποιον ειναι παιχνιδακι,για αλλους φανταζει εβερεστ....σε συνδυασμο κ με μια πιθανον κακη ψυχολογια λογω αυτου καθαυτου του θεματος των επιπλεον κιλων,θες να αρχισεις....εδω και τωρα...το να νιωσεις λιγη συμπαρασταση προς τον διπλανο σου κ να θυμηθεις οτι δεν παει πολυς καιρος που σουν και συ "στραβαδι"κ δεν ηξερες που πανε τα τεσσερα, δεν κανει κακο,ουτε ειναι δυσκολο....εκτος κ αν γινειται καποιος τοοοοοοοσο ευερεθιστος λογω της διαιτας που δεν ανεχεται καν την υπαρξη καποιου νεου που σιγουρα θα χει καποιες χαζες για σενα που τα χεις μαθει αποριες....να ξερω σ αυτη την περιπτωση,να μην ακολουθησω καν αυτη τη διαιτα αν σε βαθος χρονου ειναι να γινω δυσκοιλια,κ δεν εννοω μονο σε θεμα τουαλετας! xD
δε νομιζω καποιος νεος να θελει μασημενη τροφη,αλλα μια κατευθυνση για να ξεκινησει....
αυτα απο πλευρας μου...κ συγγνωμη,αλλα κ γω λογω επαγγελματος (καθηγητρια) ερχομαι σε επαφη καθημερινα με μυριαδες "χαζες για καποιον που ξερει" αποριες,αλλα δεν αποπαιρνω τον μαθητη μου ;) γιατι το να τον παρω απ τα μουτρα σιγουρα δεν θα του δωσει κινητρο να συνεχισει....εκτος αν στην τελικη εκει οφειλεται η επιθετικοτητα καποιων παλιων....το να μη θελουν καποιοι αλλοι,να εχουν τη δικη τους καλη τυχη με τη διαιτα... xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 11, 2012, 15:41:19 μμ
starstrass καθηγητρια εσυ...
δασκαλα το τζιτζικακι....
βρεφονηπιοκομος εγω .... το κλεισαμε το θεμα της παιδειας χαχαχαχχαχαχα

Οσο για τη διαιτα παιδακι μου εδω ειμαι (ειμαστε) ειπαμε!!! Μην κολλας ! Απλα ρωτα!  *THUMBS%%__%%UP*

Λοιπον για την ποσοτητα στο γαλα (ελπιζω να μην κανω λαθος ) εγω υπολογιζω στο περιπου και δεν σκαω!
Αν φαω τυρι και πιω και 2 ποτηρια γαλα την ημερα δεν θα φαω και γιαουρτι. Απλα υπολογιζω και το γαλα στο μαγειρεμα αν υπαρχει. Χαλαααααααααρωσε!!!!! @}->--!!!

Αλλωστε (εγω τουλαχιστον) ο κυριος λογος που την διαλεξα τη διαιτα ηταν γιατι δεν εχω να μετραω γραμμαρια φαγητου και δεν χρειαζεται να εχω συγκεκριμενο μενου!

Δεν ξερω αν σε βοηθησα καθολου. Καταλαβαινω πως σκεφτεσαι αλλα ειμαι στη αλλη ακρη εγω (χυμα στο κυμα χαχαχαχα)!!! Οτι αλλο χρειαστεις σφυρα!

(Κριμα που δεν εχει το φορουμ κουμπακι ''like'' .Μπορειτε να βαλετε? ? ? ? ε? ε? ε? )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 11, 2012, 15:58:23 μμ
Χαιρετώ και πάλι την παρέα! Ελπίζω να σας βρισκω όλες καλά! Δε θα αναφερθώ άλλο στο ζήτημα γιατί πλέον αρχίζει κ κουράζει.

Πάμε παρακάτω λοιπόν!

Για το τυράκι δε χρειάζεται να μετράτε τα γραμμάρια. Αυτό που κάνω εγώ είναι το εξής: όση ποσότητα βγαίνει, την κόβω στα τέσσερα, γιατί λέω "αφού βγαίνει από 1 lt, μια ποσότητα 250 ml ανά ημέρα είναι καλή για να μπορώ να φάω κ άλλα γαλακτομικά μες στην ημέρα". έτσι λοιπόν, κάθε μέρα τρώω από ένα κομματάκι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 11, 2012, 17:18:37 μμ
starstrass καθηγητρια εσυ...
δασκαλα το τζιτζικακι....
βρεφονηπιοκομος εγω .... το κλεισαμε το θεμα της παιδειας χαχαχαχχαχαχα

Δεν το κλείσαμε...αιτούμαι κ εγώ να γίνω μέλος, καθότι καθηγήτρια Γερμανικών  :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 11, 2012, 17:54:02 μμ
ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!!!! ημουν εξω για καφε ...
και μας κερασαν κρασακι ..

αχ παιδια .. ηπια μονο μια γουλια ... το υπολοιπο το εδωσα στα κοριτσια οταν ηπιαν το δικο τους ..!!

ποια ???Εγω!!! που τρελενομαι για κρασι .. και επινα ενα μπουκαλι στην καθισια μου οταν βγαιναμε εξω ..!!!

μολις εβγαλα απο το φουρνο γαριδουλες με λεμονι και μουσταρδα!! πεντανοστιμες!!
τελικα ολα στο μυαλο ειναι!!! δεν με ενοχλει καθολου που δεν ηπια το κρασακι μου .. ισα ισα νοιωθω πολυ περηφανη που συγκρατηθηκα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Φεβρουάριος 11, 2012, 17:55:50 μμ
Καλησπέρα.......
Ξερω οτι θα μου φωναξετε αλλα επειδη κανω τις σημειωσεις μου για να ξεκινησω και εγω σε λιγες μερες...Θα μπορουσε καποια να μου πει ανα φαση την ποσοτητα του πιτουρου βρωμης και σταριου...και αν δεν παρω σταριου,ποσο βρωμη να τρωω????Γιατι ξερω για 1,5 στην πρωτη φαση και τωρα βλεπω στο θεμα διαιτα και συνταγες 3 κουταλιες...Υπαρχει καπου αλλου η τελευταια εκδοχη της διαιτας??Ας μου απαντησει καποια εστω και σε προσωπικο μηνυμα.... Ευχαριστωωωω πολυυυυυυυυ.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 11, 2012, 18:12:48 μμ
Καλησπέρα.......
Ξερω οτι θα μου φωναξετε αλλα επειδη κανω τις σημειωσεις μου για να ξεκινησω και εγω σε λιγες μερες...Θα μπορουσε καποια να μου πει ανα φαση την ποσοτητα του πιτουρου βρωμης και σταριου...και αν δεν παρω σταριου,ποσο βρωμη να τρωω????Γιατι ξερω για 1,5 στην πρωτη φαση και τωρα βλεπω στο θεμα διαιτα και συνταγες 3 κουταλιες...Υπαρχει καπου αλλου η τελευταια εκδοχη της διαιτας??Ας μου απαντησει καποια εστω και σε προσωπικο μηνυμα.... Ευχαριστωωωω πολυυυυυυυυ.....

 κ εγω κ εγω θελω να το μαθω αυτο!!!
κ σε μενα παρακαλω πμ,αν δεν ειπωθει εδω...ευχαριστω(πολυ μελετη κ συ βλεπω ε?τοσες συνταγες που χω δει συτες τις μερες,σ ολη μου τη ζωη δεν τις εχω δει :D)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Lily74 στις Φεβρουάριος 11, 2012, 18:16:13 μμ
Δεν το κλείσαμε...αιτούμαι κ εγώ να γίνω μέλος, καθότι καθηγήτρια Γερμανικών  :) :) :)

Κι εγώ καθηγήτρια Τουρκικών, γνωρίζοντας και Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά.
Καλό βράδυ κορίτσια και καλή συνέχεια με τη Ντουκάν.
Παρόλο που τη σταμάτησα (προσπαθώ με τη Σκαρνταίηλ τώρα), σας διαβάζω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 11, 2012, 18:17:37 μμ
Καλησπέρα.......
Ξερω οτι θα μου φωναξετε αλλα επειδη κανω τις σημειωσεις μου για να ξεκινησω και εγω σε λιγες μερες...Θα μπορουσε καποια να μου πει ανα φαση την ποσοτητα του πιτουρου βρωμης και σταριου...και αν δεν παρω σταριου,ποσο βρωμη να τρωω????Γιατι ξερω για 1,5 στην πρωτη φαση και τωρα βλεπω στο θεμα διαιτα και συνταγες 3 κουταλιες...Υπαρχει καπου αλλου η τελευταια εκδοχη της διαιτας??Ας μου απαντησει καποια εστω και σε προσωπικο μηνυμα.... Ευχαριστωωωω πολυυυυυυυυ.....

γιατι  ετσι βρε κοριτσια μου?? ειπαμε λοιπον για την βρωμη πριν μερικες σελιδες ..

α φαση 1,5 κουταλια
β φαση 2 κουταλιεσ
γ φαση 2,5 κουταλιες
δ φαση 3 κουταλιες

οταν η συνταγη λεει 3 κουταλιες βρωμη και εισαι στην πρωτη φαση σημαινει πως θα το φας σε 2 μερες αυτο που θα κανεις .. ( 1,5+ 1,5= 3 απλο)
αν εισαι στην β φαση ... εχεις 2 κουταλιες και το υπολογιζεις αναλογα .. κανεις ας πουμε την διπλη συνταγη ( 6 κουταλιες δλδ βρωμη και την εχεις για 3 μερες .. 2 κουταλιες βρωμης * 3 μερες= 6 κουταλιες βρωμης που ειναι η διπλη συνταγη )
οσο για το σιταρι νομιζω πως ειναι ελευθερο οσο λεει στις συνταγες .. συνηθως ειναι η μιση ποσοτητα απο την αναλογια βρωμης

ειτε τρως πιτουρο βρωμης και σιταριου ( στις συνταγες) ειτε οχι .. η ποσοτητα βρωμης ειναι ιδια ... δλδ αν δεν φας σιταρι δεν σημαινει οτι θα φας περισσοτερη βρωμη οι ποσοτητες οι επιτρεπομενες ειναι αυτες που ειπα πιο πανω

καλη αρχη και μην μου αγχωνεστε !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Φεβρουάριος 11, 2012, 18:29:24 μμ
Ευχαριστω πολυυυυυυυυ...........Ναι εχω καταλαβει τις συνταγες απλα ηθελα να ειμαι σιγουρη για την ποσοτητα....... Διαβασμα????? Απο το νοεμβριο διαβαζω το forum και συγκεκριμενα διαβασα όλες τις ενοτητες...ΑΣτα να πανε..... Τωρα  συγκεντρωνω ολες τις σημειωσεις και τις συνταγες που εχουν γραφτει κατα καιρο, θα τις εκτυπωσω και ξεκιναω και εγω.....!!!  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 11, 2012, 18:35:57 μμ
Δεν το κλείσαμε...αιτούμαι κ εγώ να γίνω μέλος, καθότι καθηγήτρια Γερμανικών  :) :) :)

Κι εγω συγκεκριμένα καθηγητρια Αγγλικών είμαι! Ελα όλο το ξενογλωσσο κ μη στην παρέα!  :)

Κάποια κοπέλα είπε ότι ότι τώρα που μπήκε σε ρέγουλα δεν πεινάει όπως πεινούσε. Λοιπόν σήμερα πρώτη μέρα που δε μου έλειψε το φαγητό. Τώρα τρώω ένα γιαουρτάκι ετσι, για να μην πω ότι έμεινα νηστικιά...

Το νιώθετε κι άλλες αυτό?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 11, 2012, 19:02:48 μμ
Κι εγω συγκεκριμένα καθηγητρια Αγγλικών είμαι! Ελα όλο το ξενογλωσσο κ μη στην παρέα!  :)

Κάποια κοπέλα είπε ότι ότι τώρα που μπήκε σε ρέγουλα δεν πεινάει όπως πεινούσε. Λοιπόν σήμερα πρώτη μέρα που δε μου έλειψε το φαγητό. Τώρα τρώω ένα γιαουρτάκι ετσι, για να μην πω ότι έμεινα νηστικιά...

Το νιώθετε κι άλλες αυτό?

συναδελφος κι εγω! αγγλικων! αλλα ανεργη... πουθενα δουλεια... τεσπα, στα δικα μας τωρα, σημερα (οντας στην τριτη φαση) ειχα ελευθερο γευμα και πηρα πολλα και νοστιμα να φαω.. δεν μπορεσα να τα φαω ολα κι εσκασα. και τωρα που γραφω το στομαχι μου ειναι τουμπανο... και εφαγα κατα τις 3:30. εχει μικρυνει το στομαχι μου μαλλον και δεν αντεχει τα ιδια. και για να ειμαι ειλικρινης, δεν θελω τωρα να τα ξαναφαω αυτα για καμποσες μερες, θελω να φαω τα λαχανικα μου και το κρεατακι μου. η μερα ΡΡ πραγματικα σε φερνει στα ισια σου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 11, 2012, 19:59:38 μμ
Καλησπερα σε όλες...τι κάνετε???εγω σήμερα θέλω να πιω λιγο αλκοολ...λέτε να μου επηρεάσει τόσο πολυ την δίαιτα???μια βοτκιτσα μόνο.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 11, 2012, 20:01:12 μμ
Κι εγω συγκεκριμένα καθηγητρια Αγγλικών είμαι! Ελα όλο το ξενογλωσσο κ μη στην παρέα!  :)


νομιζω ειμαστε πολυ καλα απο γλωσσες....φουλ καρε το ξενογλωσσο!!! :D
εγω καθηγητρια γαλλικων αγγλικων και ισπανικων!χαχαχαχα
κ ομιλουσα σουηδικα και ολιγα ιταλικα....
  ο πυργος της βαβελ το παρον θρεντ... :)

αντε καλη μας αρχη...εγω αυτο το σκ θα κανω αισχη με μακαροναδες και πατατες κ τα συναφη για να ξεκινησω μεσοβδομαδα(αφου θα χω ψωνισει και προετοιμασει καποια φαγητα) μπουχτισμενη απο υδατανθρακα ,λαχταρωντας πρωτεινη.... xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 11, 2012, 20:18:49 μμ
Γεια σας κοριτσάκια  :) Δεν αντέχω να δω ειδήσεις και είπα να πιάσω παλιές αγαπημένες συνήθειες- το φόρουμ μας  :)
vicky86, να ΄σαι καλά, πολύ γέλασα με το μήνυμά σου (ότι διάβασες όλες τις ενότητες)  γιατί σκεφτόμουν ότι είσαι κι εσύ ανάμεσα σε όλα τα εκπαιδευτικά κλιμάκια που έχουν μαζευτεί στο φόρουμ,  γιατί θα μπορείς πλέον να διδάξεις ντούκαν!!   ;D ;D ;D
Πέρα από την πλάκα, χαρά στο κουράγιο σου! Αν θες τη γνώμη μου, δεν αξίζει να το ψάχνεις τόσο, αρκεί να πιάσεις την κεντρική ιδέα, και να συμβουλεύεσαι την λίστα με τα απαγορευμένα και τα επιτρεπόμενα για τυχόν αμφιβολίες.
planety, έχεις δίκιο, η μέρα PP στην τρίτη φάση, είναι το κλειδί.
MAROTZANA, θαυμάζω την υπομονή σου!
Πολλά φιλιά στην παρέα του καλοκαιριού, καλή συνέχεια σε όλους τους καινούριους  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 11, 2012, 21:47:13 μμ
Tι αγγλικα,γαλικα,ισπανικα και τουρκικα...........
Εχω παρει μεταπτυχειακο στη πιο δυσκολη γλωσσα!!!! Την μωρουδιακη!!! Και οποια δεν ειναι μανουλα δεν με καταλαβαινει χαχαχαχαα
Πανω απο 10 χρονια εχω κανει απιστευτη εξασκηση!!! Πρεπει να σας πω οτι δεν θα μπορουσα να κανω αλλη δουλεια! Γεννηθηκα ''μαμα'' και για τα 2 γλυκα μου ζουζουνια και για ολα μου τα μαθητουδια που μιας και παντα ειναι κατω απο 2-3 χρονων με φωναζουν και αυτα μαμα!

Οσο για τη διαιτα μας οτι μου κοπηκε η ορεξη ακομα δεν νιωθω χαχαχαχα μια χαρα τρωω!
Και τωρα μια ηλιθια ερωτηση ξανθιας...... στη τριτη φαση χανουμε κιλα? ή οσα χασουμε στη δευτερη?

Οσο για το αλκοολ νιωθει φτωχο και παραμελημενο χωρις εμενα...με φωναζει με ξαναφωναζει αλλα εγω βραχος!!!!!!! :P (Μου λειπει το παραδεχομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 11, 2012, 21:50:09 μμ
Kαι εγώ σήμερα σοδίτσα.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 11, 2012, 22:00:57 μμ
να ρωτησω κατι ασχετο  με την διαιτα βεβαια ..

αλλα εχει κανει με γυμναστικη..

αν κανω πιλατες 3 φορες την βδομαδα και περπατημα 1 ωρα 2 -3 φορες τη βδομαδα θα εχω λετε αποτελεσμα??

η θελει αεροβια ασκηση .. τυπου .. διαδρομος ... αερομπικ ... ζουμπα??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 11, 2012, 22:09:17 μμ
valentinakostas, αν κάνεις σωστά την τρίτη φάση χάνεις κι εκεί. Εγώ όσο ήμουν τυπική έχασα 2 επιπλέον κιλά στην τρίτη φάση (σε ενάμιση μήνα αν θυμάμαι καλά). Μετά τα χριστούγεννα που ξεστράτησα, τα ξαναπήρα (ευτυχώς μόνο αυτά). "Τρως Σούζυ", που λέει και η Βλαχοπούλου  ;D ;D ;D

zwhtsap, δεν είμαι ειδική, αλλά πιστεύω πως θα έχει αποτέλεσμα. Λίγο είχα κάνει πιλάτες και κατάλαβα ότι δουλεύει "κρυφά". ¨Μην το συζητάς. Οτι κάνεις από γυμναστική καλό είναι. Αν σου αρέσει το πιλάτες και βαριέσαι την αεροβική, εννοείται ότι αυτό θα επιλέξεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 11, 2012, 22:20:46 μμ
Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια. Ελπίζω να σταματήσετε τις αψιμαχίες! Δεν έχουμε να χωρίσουμε τίποτα αλλωστε! Πολιτισμένα μπορούμε να λύσουμε όλα τα θέματα που παρουσιάζονται.
Εγω συνεχίζω ακάθεκτη την προσπάθειά μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά. Σήμερα έχω την ελεύθερη μέρα μου και είμαι λίγο πιο χαλαρή. Καλό βράδυ και κουράγιο, γενικώς!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 11, 2012, 22:29:16 μμ
Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια. Ελπίζω να σταματήσετε τις αψιμαχίες! Δεν έχουμε να χωρίσουμε τίποτα αλλωστε! Πολιτισμένα μπορούμε να λύσουμε όλα τα θέματα που παρουσιάζονται.
Εγω συνεχίζω ακάθεκτη την προσπάθειά μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά. Σήμερα έχω την ελεύθερη μέρα μου και είμαι λίγο πιο χαλαρή. Καλό βράδυ και κουράγιο, γενικώς!!

να σου πω την αληθεια, τετα, κι γω σημερα ειχα ελευθερο γευμα και μολονοτι ελεγα στην αρχη οτι θα φαω και το βραδυ ο,τι περισσεψει και δεν πειραζει, τελικα εχω σκασει τοσο απο οσα εφαγα το μεσημερι (οχι και τραγικα πολλα για οσα ετρωγα γενικα) που απο τις 4 και μετα δεν εφαγα τιποτα.. μονο νερο πινω, εσκασα!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 11, 2012, 22:33:45 μμ
Αχ! Planety! Κι εγω δεν έχω πολύ όρεξη γενικά, αλλά το βραδάκι θα δω ταινία κι εχω κρατήσει το ψωμάκι μου με τυράκι και γαλοπούλα, θα κοπανίσω κι ένα ουισκάκι που το'χω επιθυμήσει!
Να πάνε κάτω τα φαρμάκια! Αμαν πια! Ενα βράδυ θα ευχαριστήσω κι εγω τον εαυτό μου. Αλλά απο αύριο τύπος και υπογραμμός, που λένε! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 12, 2012, 07:17:43 πμ
καλημερα καλημερα ..
πρωινη πρωινη σημερα μιας και σε καμια ωρα φευγω για σκιαθο παντρευται μια φιλη .. βρηκε και αυτη μερoς.... αλλα τι να την κανουμε!!  .. :P

η ζυγαρια σημερα στα ιδια με χθες .. αλλα οκ δεν γινεται καθε μερα να χανουμε ... αν και να σας πω την αληθεια ηθελα να δω εστω 100 γρ πιο κατω ..

πρωτη μερα στη Β φαση σημερα ..
της α φαση η απωλεια ηταν 3.5 κιλα .. καθολου ασχημα!! ( απο 98,500-> 95,000)
για να δουμε στη φ σαση πως θα τα παμε ...

θα προσπαθησω οσο μπορω στο τραπεζι σημερα να κρατηθω μονο σε σαλατα και κρεατακι .. λογικα αφου ειναι σε νησι θα εχουν ψαρακι στο μενου οποτε μια χαρα ( αρκει να ειναι ψητο) και μια γουλια κρασι για το καλο...

αν παλι δεν εχει τπτ απ τα επιτρεπομενα θα φαω οσο λιγοτερο γινεται ..
και αυριο θα ειναι μερα PP ετσι και αλλιως οποτε θα το ισορροπησω ..!

εσεις τι απωλεια εχετε συνηθως μεσα στην βδομαδα που κανετε ηδη της κρουαζιερα????




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 12, 2012, 09:40:25 πμ
Kαλημερούδια!! Σήμερα ξύπνησα νωρίς με φοβερό πονοκέφαλο. Αδιαθέτησα κιόλας! Είμαι πολύ χάλια! Τελευταίως δεν κοιμάμαι καθόλου καλά. Εχω τη φαγούρα στα δάκτυλα, εχω τώρα και την
περίοδο. Ολη μέρα στο πόδι. Θα καταρρεύσω!! Τέλος πάντων. Χθες έφαγα λίγο παραπάνω, και σήμμερα πρέπει να συμμαζευτώ. Μάλλον θα κάνω καμμιά ομελέτα πίτσα. Αυτές τις μέρες πολύ
τη συνηθίζω, αλλά γενικώς δεν τρωω πολλά αυγά, ειδικά κρόκους. Αν περισσέψει απο κανένα γλυκό (που φτιάχνω για την οικογένεια) ασπράδι, το κρατώ στο ψυγείο και το χρησιμοποιώ με την
πρώτη ευκαιρία. Είναι λίγο πολυέξοδη και σπάταλη η δίαιτά μας, αλλά τι να κάνουμε! Ευχομαι να είστε όλες καλά! Προς το παρόν σας χαιρετώ! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 12, 2012, 10:07:37 πμ
Kαλημερουδια και απο μενα!!!
Τετα μου πολυεξοδη δεν λες τπτ! Αφου ωρες ωρες εχω τυψεις.Αλλα μιας και δεν στερω τπτ απο τα παιδακια μου ολα καλα! Απλα φροντιζω να μην πεταω τπτ. Κανω οση ποσοτητα θελω να φαω.Ειναι απο την λιγες φορες που σκεφτομαι τον εαυτο μου και δεν το κρυβω με ανεβασε πολυ! Παντα ειχα τα 3 μου μωρα πρωτα (Βαζω και τον αντρα μου στα μωρα ...ειναι χειροτερος χαχαχαχα).Αλλα ειναι καιρος να κανω κατι και για μενααααααα λαλαλαλαλααλαλα που λεει και το τραγουδι  :P

Οσο για το σημερινο μενου ελληνικο καφεδακι με κεικ σογιας κλασικα για πρωινο και μετα βλεπουμε. Θα ερθει η ωρα της δημιουργιας οταν πεινασω χαχαχαχαχα
Πρεπει να κανω και τυρακι παλι...το ανακαλυψε η μικρη μου και το τσακιζειιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!

zwhtsap να ζησουν τα παιδια !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 12, 2012, 11:10:27 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα.

Να σας πω και εμενα οι ενοχες μου με βασανιαζουν εδω και καιρο με τη διατροφη που κανω :-[ !!!!Δυστυχως δεν ζω με αλλους και ανγκαζομαι να πεταω κατι που δεν εκανα ποτε μεχρι τωρα στη ζωη μου οσον αφορα τα τροφιμα!!!

Απο την πρωτη μου επαφη με τη διατροφη αυτη ηταν και ειναι η τοση καταναλωση πρωτεινης ....που βεβαιως την καταστει διαιτα γρηγορου αδυνατισματος ......απο την αλλη πανακριβη. >:D >:D

Παντα οι Γαλλοι ειχαν τον τροπο τους να αναρωτιουνται γιατι ο λαος δεν εχει παντεσπανι. :-[ :-[ :-[

Διαμορφωνω τη διατροφη μου στην Γ φαση γιαυτο και τα κιλα μου παραμενουν ιδια Φυσικα θελω να αδυνατισω λιγο ακομα για να νιωθω καλα με τα στανταρ των γιατρων

Ας ευχηθω ευημερια ειρηνη και φωτιση σε ολους μας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 12, 2012, 11:22:48 πμ
καλημερα κι απο μενα, αν και σημερα θα ειναι δυσκολη μερα! ή μια μερα που θα τελειωσουν ολα ή η μερα που θα παρουμε παλι τις ζωες μας (φτωχες βεβαια) στα χερια μας ξανα! ας ελπισουμε το δευτερο, με λιγοτερα, αλλα τουλαχιστον ελευθεροι κι οχι υποδουλοι..

στα της διαιτας, σημερα ξυπνησα εξακολουθωντας να νιωθω σκασμενη απο χθες, εφαγα ενα μαφιν κακαο που ειχα και ελαχιστο γαλα, δεν κατεβαινε τιποτα αλλο, το μεσημερι θα φαω μοσχαρακι με σαλατουλα και το βραδυ καμια γαλετα με γαλα, θα δω.. θα κανω PV σημερα, μπας και συνελθω απο τα χθεσινα.. αχχχχ, οι κρεπαλες δεν παλευονται πια.. και σκεφτειτε οτι ντουκαν εκανα μονο 15 μερες, ειχα να χασω μονο 3-4 κιλα, οποτε ηρθε γρηγορα η τριτη φαση..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 12, 2012, 11:27:57 πμ
Kαλημερα ...


Εκανα προχθες την συνταγη με τα σοκολατακια ....


Σοκολατάκια
Για όλες τις φάσεις
Δόση για μία μέρα

1 κουτάλι του γλυκού κακάο
1 κρόκος αυγού

7 επίπεδες κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη

3 κουτάλια της σούπας ζαχαρίνη

3 σταγόνες άρωμα βανίλιας

και γάλα άπαχο 1,5%– όσο πάρει

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ, προσθέτουμε αρκετό γάλα, ώστε να μπορεί να ανακατευτεί εύκολα, τα ρίχνουμε σε μια θήκη για παγάκια και τα αφήνουμε να κατακαθίσουν για αρκετές ώρες.



Τα αφησα να κατσουν αρκετες ωρες αλλα εμειναν σε υγρη μορφη ακομα... >:D

Οποτε τα εβαλα στην καταψηξη εγιναν παγωτακι μπουκιτσες, λεει για μια  μερα... αλλα εμενα μου αρκει να τρωω 1-2 την ημερα  ,μου κρατανε δηλαδη μερες  !!!!   δοκιμαστε τα. @}->--


Πρεπει να σταματησω και τις παρασπονδιες να χασω κανενα κιλο γιατι ειμαι σταθερα στα 78 ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Barbie87gr στις Φεβρουάριος 12, 2012, 12:00:08 μμ
Καλημέρα!
Μήπως θα μπορούσατε να μου στείλετε την συνταγή με το Κεικ σογιας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Φεβρουάριος 12, 2012, 12:03:28 μμ
καλημερααα

εχω αποριες αλλα μη με δειρετε !!

1. εκανα την πιτσα και βγηκε χαλιααααα. μουλιασε το ζυμαρι απο κατω και την πεταξα... μονο λιγο απο πανω εφαγα.... πειτε μου τι εκανα λαθος !!
2. θα ηθελα να μου στειλετε τη συνταγη του ψωμιου... και
3. πειτε μου ποια συνταγη μπισκοτα να φτιαξω... την πιο νοστιμη...

οπως καταλαβαινετε κλεισμενοι σημερα στο σπιτι λογω καιρου... ευκαιρια να μαγειρεψω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 12, 2012, 13:31:52 μμ

Καθημερινά μυστικά αδυνατίσματος από τον dr Dukan

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8089.0

Για οσες δεν το εχουν δει :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 12, 2012, 14:30:00 μμ
καλημερααα

εχω αποριες αλλα μη με δειρετε !!

1. εκανα την πιτσα και βγηκε χαλιααααα. μουλιασε το ζυμαρι απο κατω και την πεταξα... μονο λιγο απο πανω εφαγα.... πειτε μου τι εκανα λαθος !!
2. θα ηθελα να μου στειλετε τη συνταγη του ψωμιου... και
3. πειτε μου ποια συνταγη μπισκοτα να φτιαξω... την πιο νοστιμη...

οπως καταλαβαινετε κλεισμενοι σημερα στο σπιτι λογω καιρου... ευκαιρια να μαγειρεψω...



Σχετικά με το ζυμάρι πίτσας το ψήνεις από τη μία και μετά το γυρνάς να ψηθεί κι από την άλλη!! Εγώ έτσι το κάνω και μετά βάζω τα υλικά από πάνω..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 12, 2012, 15:59:37 μμ
καλημερααα

εχω αποριες αλλα μη με δειρετε !!


Μαράκι, εδώ είμαστε όλες για να μαθαίνουμε. Όχι και να σε δείρουμε! ΟΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΡΙΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΡΩΤΑΕΙ ΕΛΕΥΘΕΡΑ. Η τρομοκρατία δεν έχει θέση στο φόρουμ. Μην ακούσω λοιπόν ότι φοβάται κανείς να ρωτήσει! ΡΩΤΑΤΕ κορίτσια, ρωτάτε!

Μπορεί η απάντηση να έρθει καθυστερημένα, αλλά θα έρθει  ;)

Για το ψωμάκι, βλ. εδ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49)
Για μπισκοτάκια-κουλουράκια, εγώ ακολουθώ τη συνταγή από το σάιτ pareadukan , μετά από αναζήτηση στο google "κουλουράκια κανέλας Dukan".

Όσον αφορά στο κέικ σόγιας, θα ήθελα κ εγώ να μάθω τη συνταγή γιατί την έχω ψάξει αλλά δε τη βρήκα στο site. Βρήκα σε κάποιο άλλο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 12, 2012, 16:50:26 μμ
Αντιγράφω το κέικ σόγιας της Μαροτζάνα ακριβώς όπως το είχε γράψει:
Σας γράφω τη συνταγή για κεικ σόγιας "


 1 σακουλάκι σογια κιμα, αλεσμενο (225γρ)
400ml γαλα, 1,5%
1 γιαουρτι %
3 ασπραδια
1 αυγο
3 κ.γ. μπεικιν
20 κ.σ. ζαχαρινη
1 πρεζα αλατι
1 βανιλια

Το πιο σημαντικο, να δωσετε αρωμα- γευση στο κεικ σας.
Μπορειτε να προσθεσετε κανελα με ξυσμα λεμονιου και λιγο χυμο λεμονι.
Εσεις που εχτε προμηθευθει αρωματα, απο πορτοκαλι, μπανανα, καρυδα οτι σας κατεβει στο κεφαλι.
Το κακαο εγω το απεφυγα για να τρωω απεριοριστες ποσοτητες, αλλιως θα εβγαινε super.



Μαροτζάνα γιατί δεν την ανεβάζεις; Έχει ζήτηση! Δεν είναι δύσκολο, αν δεν το βρεις, πες να σου εξηγήσω πως γίνεται.

MARIA2005, oι ντουκανοσυνταγές του greekmasa βρίσκονται εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49 (ή πηγαίνεις στην αρχική σελίδα, στις συνταγές μελών, και από εκει επιλέγεις τις συνταγές διαίτης). Εκεί θα βρεις συνταγές και για ψωμάκι και για μπισκότα. Εμένα τα αγαπημένα μου μπισκοτά είναι τα γλυκά βραχάκια βρώμης της Teta

annit η συνταγή για τα σοκολατάκια μοιάζει αρκετά με τα σοκολατάκια χωρίς αυγό https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49 (επίσης αγαπημένα) . Εκτός ψυγείου δεν υπήρχε περίπτωση να πήξουν, ευτυχώς που σκέφτηκες να τα βάλεις κατάψυξη και το σωσες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 12, 2012, 17:03:49 μμ
Να'σαι καλά βρε Jane! Σε ποια σελ./thread ήταν? Ψάχνω 2 μέρες να τη βρω!

Εγώ για σοκολατάκια κάνω μιαάλλη συνταγή που βρήκα σε ξενόγλωσσο σάιτ. Είχα δοκιμάσει αυτή από εδώ, αλλά επειδή δεν έπηζε καλά την απέρριψα. Με τη νέα συνταγή βγαίνουν πιο συμπαγή αλλά και πάλι θέλουν κατάψυξη. Τα έφαγε κ μια φίλη μου που δεν κάνει τη δίαιτα κ τρελάθηκε.

Ιδού λοιπόν η συνταγή:

4 κ.γ άπαχο κακάο + extra για το πασπάλισμα
1 κ.σ στραγγιστό γιαούρτι 0% (ή frommage frais)
5 κ.σ γάλα σε σκόνη (Regillait)
2 κρόκοι αυγών
5 σταγόνες άρωμα βανίλιας (Vahine)
3 κ.γ γλυκαντικό (ζαχαρίνη). Αν τα θέλετε πιο γλυκά, προσθέτετε κ άλλη κατα προτίμηση.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί κ ρίχνετε κ άλλο Regillait αν χρειάζεται, ώστε το μίγμα να πάρει μια σχετικά σφιχτή υφή. Βάζετε αρχικά στο ψυγείο για λίγες ώρες κ βγάζετε όταν το μίγμα έχει τέτοια υφή ώστε να μπορείτε να το κάνετε μπαλίτσες μ'ένα σκουπ παγωτού. Μετά, το ρολλάρετε πάνω σε σκόνη κακάο κ αν το θέλετε πιο σκληρό, τυλίγετε τα μπαλάκια σε αλουμινόχαρτο κ τα βάζετε στην κατάψυξη.

Θα την ανεβάσω κ στις συνταγές για να είναι εύκολα προσβάσιμη. Enjoy!

Για μπισκοτάκια-κουλουράκια, επειδή μου είπαν ότι το λινκ δεν ανοίγει, ακολουθήστε τη συνταγή από το σάιτ paredukan , μετά από αναζήτηση στο google "κουλουράκια κανέλας Dukan".


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 12, 2012, 17:21:46 μμ
tzitzikaki, κι εμένα δεν μου βγαίνει το μείγμα για τα σοκολατάκια όπως πρέπει με τη μία, προσθέτω γάλα σε σκόνη αν μου βγει αραιό, ή κανονικό γάλα αν μου βγει πηχτό. Έχω μια φοβία με το ωμό αυγό, γι΄αυτό προτιμώ τη συγκεκριμένη συνταγή. Δεν ξέρω σε ποια σελίδα είναι η συνταγής της Μάρως, την είχα αντιγράψει σε ένα word για να μην ψάχνω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 12, 2012, 17:24:29 μμ
Jane στο μυαλο μου εισαι και εγω με το αυγο ωμο εχω ενα θεμα.... :o

Ειναι ιδιες συνταγες μονο που η μια εχει κροκο αυγου και η αλλη οχι.

Η επομενη φορα θα ειναι χωρις κροκο  *DRINK*

thanks !!!!


Eπισης παλευω καθημερινα να φαω την βρωμη, το ποριτζ δεν μ αρεσει πια (κολανε σκληρα κομματια βρωμης αναμεσα στα δοντια.. O_o)
Με γιαουρτι  :-!....

Το κεικ μονο εαν φαω (τωρα τελευταια ουτε αυτο) , κρεπα η κανενα μπισκοτο...

Γενικα δυσκολευομαι να την φαω καπως αλλιως...δηλαδη και να μην την ετρωγα δεν θα μου λειπε κιολας  :)  ..(αλλα πρεπει ξερω,...)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 12, 2012, 17:45:54 μμ
Κάποια στιγμή είχαμε βρει και μια άλλη συνταγή που οι αναλογίες της ήταν καλύτερες και δεν ήθελαν πολύ πειραματισμό... Θα δω αν την έχω γράψει πουθενά. Μπορώ όμως να σου πω τι κάνω για να μην μου σβολιάσει το μείγμα γιατί είχα ένα θεματάκι. Βάζω στο multi το γάλα σε σκόνη, το κακάο και τη ζαχαρίνη, και τα κάνω ακόμα πιο ψιλή σκόνη. Μετά αδειάζω το μείγμα σε ένα άλλο δοχείο και βάζω το υγρό γάλα και το άρωμα στο mulτι. Προσθέτω σταδιακά τη σκόνη και χτυπάω. Αν έχεις θήκες σιλικόνης να τις προτιμήσεις γιατί οι απλές θήκες για τα παγάκια μπορεί να σε δυσκολέψουν στο ξεφορμάρισμα.
Η βρώμη δεν σου αρέσει ούτε σε ψωμάκι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 12, 2012, 18:04:14 μμ
Καλησπερα τωρα μολις τελειωσα το διαβασμα ...βρεχει αυτη τη στιγμη και μαρεσει πολυ ...ισως παω καμμια βολτα αφου φτιαξω τα ψαρακια μου

Το κεικ σογιαζ ειδη το εχω στειλλει σε ολες σε προσωπικο μηνυμα και στην προηγουμνη κοπελλα επισης....το εχω αναρτησει και στο φορουμ.....υπηρχε λογος και το εδινα ετσι.....ετσι ηρθε στα χερια μου και ετσι θεωρησα καλο να το δωσω.....

Παρακολουθω και κανω κινησεις .....

tzitzikaki  !!!!!

Jane τηλεφωνησε οποτε μπορεις....θα ανοιξω το κινητο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 12, 2012, 18:06:46 μμ
Koρίτσια, εδω ο καιρός είναι σκέτη μούχλα! :( Είμαι στεναχωρημένη και γιατί λείπει ο γιόκας μου εκδρομή στα χιόνια και ανησυχώ. :( Απο ανία και μελαγχολία κάθομαι και μασουλάω. Το στομάχι
μου το νιώθω βαρύ. Δεν ξέρω γιατί. Ισως φταίει που τρωω πολύ πίτουρο βρώμης. Αντίθετα απο την Annit εγω δεν το χορταίνω. Αν και είναι χορταστικό βέβαια! Οταν έρθει το παιδάκι μου
πίσω, θα συνέλθω αμέσως! Ουφ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 12, 2012, 18:11:13 μμ
Jane το ψωμακι ηταν απο τα πρωτα που δοκιμασα , εκεινο ειναι που δεν μπορω καθολου .... :'(

Προς το παρον κανω κρεπα χωρις κροκο μονο 1 ασπραδι , 2κουτ βρωμη 1κουτ σιταριου και 1κουτ linessa .

Μπολικη ζαχαρινη απο πανω και ειναι κομπλε.  Απλα τα τρωω λιγο με το ζορι.

Μεσα στο βιβλιο ντουκαν διαβασα οτι στην αρχη ο γιατρος δεν ειχε την βρωμη στην διαιτα ,

 αλλα μετα απο παραπονα ατομων οτι ενιωθαν αδυναμια χωρις καθολου υδατανθρακα  την προσθεσε στην διαιτα .


Τeta μην ανησυχεις  απο 10χρονων ετρεχα στα βουνα ...δειξτου εμπιστοσυνη και θα στο ανταποδωσει στο μελλον !!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 12, 2012, 18:36:44 μμ
annit, αν σε παρηγορεί, δεν είσαι η μόνη που δεν της αρέσει η βρώμη! Πολλές φίλες μου που ήθελαν να ξεκινήσουν την δίαιτα είχαν κολλήσει σε αυτό το ζήτημα. Εγώ πάντως είμαι στην ίδια κατηγορία με την teta, μακάρι να επιτρεπόταν μεγαλύτερη ποσότητα! Μπορείς να την βάλεις στα μπιφτέκια σου (αντί για φρυγανιά) ή σε γεμιστά. Εκεί εξαφανίζεται τελείως η γεύση της. Τις υπόλοιπες μέρες, κλείνεις τη μύτη...και καταπίνεις!

Βρήκα την συνταγή για τα σοκολατάκια (θα έσκαγα!)
https://www.dukanaute.com/recette_chocolat_blanc_dukan-1630.html
150g αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
     12 κουταλιές της σούπας υγρό αποβουτυρωμένο γάλα
     άρωμα βανίλιας
     γλυκαντικό

Σ.Σ.: Με την προσθήκη κακάου γίνονται σοκολατένια. Στα λευκά πηγαίνει πολύ άρωμα πορτοκάλι και κανέλλα. Αν έχετε πρόσβαση και σε άλλα αρώματα, δώστε του να καταλάβει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mayazzz στις Φεβρουάριος 12, 2012, 19:15:08 μμ
καλησπερα και απο μενα!!!εχω καιρο να γραψω αλλα σας παρακολουθω!εγω χανω αργα αλλα σταθερα!περιποθ μισο κιλο την εβδομαδα!
ηθελα κι εγω με τη σειρα μου να ρωτησω, τα ζελεδακια ειναι στα απεριοριστα ή η ζελατινη κολλαει?




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 12, 2012, 20:07:47 μμ
έλα MAROTZANA μου! Σε πιάνω, σε πιάνω! ΟΚ,  :-X !!! Ελπίζω να είσαι καλά κ να έχεις ανέβει ψυχολογικά  :)
Κι επειδή μερικές φορές καλύτερα να μασάω παρά να μιλάω  :P, πάω να φτιάξω το κεκάκι πάραυτα!

Σας φιλώ!  *KISSING*

Teta don't worry! Κάνε θετικές σκέψεις κ όλα θα πάνε καλά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 12, 2012, 20:35:16 μμ
Kαλησπερα δυσκολη νυχτα παλι αποψε με αναμεικτα συναισθηματα.  :( >:( :'(

Βλεπω μεσα απο το ιντερνετ τι γινεται στους δρομους της Αθηνας και μου φαινεται τοσο ηλιθιο να ασχοληθω με το τι θα φαω αυριο.







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 12, 2012, 20:44:29 μμ
Kαλησπέρα!!!
άργησα πάλι να μπω αλλά τις τελευταίες μέρες νομίζω ότι δεν μου φτάνει ένα 24ωρο πολύ δουλειά, το μικρούλι μου άρρωστο, το μεγάλο μωρό άρρωστο (σύζυγος).
Δεν προλαβαίνω λέμε!!!
Στο θέμα μας σήμερα ξεκίνησα 2η φάση ξέχασα να ζυγιστώ αλλά εχτές το πρωί ήμουνα 75,200 δηλαδή -2800γρ. (να υπενθυμίσω ότι την Πέμπτη έτρωγα τυρόπιτες στη δουλειά)
Μια χαρούλα!!!
Πάντως από εχθές με έχει πιάσει μια απελπισία με όλα αυτά που γίνονται και λέω χαζή μην κάνεις δίαιτα θα έρθουν δύσκολες μέρες άσε να έχεις απόθεμα λίπους να κάψεις  :o
Πείτε με τρελή αλλά από προχθές πήγα πήρα 5 κούτες γάλα για τη μικρή, ρύζι μακαρόνια από 1 κούτα και μερικά όσπρια παυσίπονα και 3-4 αντιβιώσεις αύριο πάω και για 2-3 σακιά αλεύρι.
Παιδια αχρείαστα να είναι αλλα και χαμένα δεν θα πάνε (μαλλον αρχιζω να μοιάζω στην μανα μου - όταν γινεις μάνα θα καταλάβεις δεν το λεει και η δικιά σας;)
Αν δεν είχα την μικρή ούτε το φάι της επομένης δεν θα με ένοιαζε.

Υ.Γ.  ;D Αντε εγώ τα έκανα όλα αυτά, γιατί σας τα λέω δεν ξέρω λέτε η δίαιτα να εχει και τέτοιες παρενέργειες, μήπως δεν είμαι καλά και η στέρηση της δίαιτας μου δημιουργήσει σύνδρομο κατοχής;  :o :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 12, 2012, 22:00:20 μμ
Διαβαζω κ δε χορταινω...μη τρωγεστε ρε κοριτσια, η αγενεια δυστυχως υπαρχει, τη παρατηρησα κι εγω, δε μαρεσει, την προσπερναω... ;) Οποιος θελει απανταει αλλιως ας μη πληκτρολογησει για να "μας τη πει" ενηλικες ειμαστε, το σχολειο το τελειωσαμε, δε χρειαζομαστε κανενα να μας της λεει...νομιζω.
Ας περασω στα δικα μου...ολες οι καθηγητριες εδω...παναγια μου, κι εγω βιολογος ειμαι @}->-- ...
Παιδια μασαμπουκωσα το Σ/Κ γιατι πηγα σε εστιατοριο, οσο μπορεσα εφαγα κοτοπουλο σχαρα και λαχανικα σχαρα αλλα μια πατατουλα, μια σαλατουλα με καποιο τυχαιο καλαμποκι την εφαγα!! Τι να κανω ρε παιδια σε πολλα κρατιεμαιιιι βαρατεεεε  @= @= @=
Αλλα απο αυριο θα στρωσω υποσχομαι!!
Τζιτζικακι...μαζι σου, συμφωνω με ο,τι λες!
Τα πραγματα ειναι τραγικα στη χωρα μας και πολλοι ειναι σε ασχημη ψυχολογια...αυριο μεθαυριο θα μας κοψουν και τα λιγα που περνουμε κι οχι ντουκαν νηστικουμπαν θα κανουμε :-r :-r :-r :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 12, 2012, 22:32:07 μμ
Την άνοιξα τη ρημάδα την τηλεόραση, δεν κρατήθηκα... Τρελοκομείο η Αθήνα, τρελοκομείο η χώρα... Υπομονή κορίτσια...
black82, μπορεί με την δίαιτα να μην έχουμε απόθεμα λίπους, αλλά σκέψου πως θα κλείσει λίγο το στομάχι, και δεν θα μας έρθει τόσο δύσκολα η πείνα  :P :P (να διασκεδάσουμε και λίγο τον πόνο μας)
mayazzz για την ζελατίνη δεν είμαι και πολύ σίγουρη, νομίζω πως δεν υπάρχει περιορισμός, αλλά καλό είναι να μην το παρακάνεις κι όλας (δεν ξέρω αν κάνει γενικά καλό να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα, όχι μόνο για τη διαιτα). Αν ξέρει κάποιος κάτι περισσότερο ας μας πει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:05:49 πμ
Καλημερα και   καλή εβδομαδα   να εχουμε ,

Η  ψυχολογια μου    για το τι μας  περιμενει ....    ειναι  σε ασχημη κατασταση .  Τερμα τα όνειρα , οι στόχοι   κλπ

τεσπα να μην σας   ψυχοπλακώνω   όλες  τις ιδιες    σκεψεις  εχουμε .

Θελω  να σας ρωτησω κατι πολύ   σημαντικο  :  Η ανηψια μου    εχει  15 κιλα παραπάνω   ειναι  α  γυμνασιου   και  απ ότι μου λεει  η μαμα της    και με διατροφη που εκανε σε διαιτολόγο  εχανε  πολύ αργα  , κουραζότανε  και  ξανα έπεφτε  στο φαγητο    με ρωτησα η συνυφαδα μου για την διαιτα   ντουκαν   ,  Να  την κάνει ??   θα ηθελα την γνωμη σας  γιατι η δική μου  ειναι θετική   αλλα  φοβαμαι  μια  χημικη διαιτα μην της φερει  προβληματα .

Ευχαριστω  και να εχουμε μια  υπέροχη μερα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:21:52 πμ
καλημερα!
χθες στο γαμο ηταν πολυ ομορφα και πολυ συγκινιτικα ..
παραλιγο να πιασω και την ανθοδεσμη αλλα πεταχτηκε μια μπροστα μου ... τρελο γελιο .. χαχα
στις φωτογραφιες φαινεται που ακουμπαω το κλαδι και ξαφνικα μια τρελη πεταγετε απο τα πλαγια ( οπως κανουν οι τερματοφυλακες για να πιασουν την μπαλα ..) αφου μου λεει καποια στιγμη το απογευμα ... πω πω με ξεφτηλισαν οι φωτογραφοι .. ειδα τις φωτογραφιες .. εσυ επρεπε να την παρεις ... πανω που την ακουμπας πεταγομαι εγω σαν τρελη .. χαχαχ σιγα βρε της λεω .. για πλακα το καναμε .. ( αληθεια τα πιστευεται αυτα; εγω παντως οχι ... )
και στο τραπεζι ολα πολυ ομροφα .. και τα φαγητα ολα ομορφα ... και νησιωτικα εδεσματα και γλυκα .. οποτε καταλαβαινεται η ζυγαρια πανω σημερα..
αλλα δεν με αγχωνει περασα και καλα .. ποιος ξερει ετσι οπως γιναμε πια ποτε θα εχουμε ευκαιρια ξανα να ειμαστε ανεμελοι και να γελαμε ,,,
χθες εμπαινα στη β φαση , ενταξει κοτοπουλο με σαλατα εφαγα .. αλλα ηπια κρασακι, σαμπανια .. εφαγα γλυκακια ...
και το βραδυ που αυτο το ᾽σε ολα ΝΑΙ᾽ μου την εδινε τρελα, απο τα νευρα μου που δεν μπορουσα να κοιμηθω και που ακουγα που οι κουκουλοφοροι εκαιγαν ιδιοκτησιες του κοσμου επειδη εκει στεγαζοντας καποιες υπηρεσιες η τραπεζες ...
εφαγα και δευτερο ψωμακι βρωμης και μικρο τοννο .. και λιγο lemon curd και την υπολοιπη δοση σοκολατας ...
 οτι να ναι ... αλλα πραγματικα ηθελα να γεμισει το στομαχι για να κοιμηθω ...

μια μερα γεματη αντιθεσεις ... γελι οστο καραβι προς το νησι, συγκινηση εκει, μελαγχολια .., και το βραδυ απογνωση με ολα αυτα ..!
οποτε σημερα λευκη μερα και αυριο παλι β φαση και πια σωστα πια!

αυτα ... την καλημερα και κουραγιο να εχουμε ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Barbie87gr στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:39:15 πμ
Καλημέρα! Το πιτουρα βρωμης μόνο πρωί πρέπει να το τρώμε?
Ευχαριστω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:43:13 πμ
Καλημέρα! Το πιτουρα βρωμης μόνο πρωί πρέπει να το τρώμε?
Ευχαριστω...


καλημερα,
οχι βρε .. οποτε και οπως σε βολευει εσενα ..

:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:51:10 πμ
Την καλημερα μου!! Ζωη ηθελες να τη πιασεις την ανθοδεσμη?? ;) Barbie to pitoyro το βαζεις ειτε στο γαλα ή στο γιαουρτι, ή το βαζεις μεσα στις συνταγες με τα ψωμακια και τα μαφιν! Δες τις συνταγες! @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 09:59:40 πμ
Την καλημερα μου!! Ζωη ηθελες να τη πιασεις την ανθοδεσμη?? ;) Barbie to pitoyro το βαζεις ειτε στο γαλα ή στο γιαουρτι, ή το βαζεις μεσα στις συνταγες με τα ψωμακια και τα μαφιν! Δες τις συνταγες! @=

να σου πω την αληθεια δεν τα πιστευω αυτα ..
ασε που και να την επιανα .. δεν εχω καποιο δεσμο .. οποτε ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 13, 2012, 10:25:35 πμ
Την καλημέρα μου σε όλα τα κορίτσια ( κ αγόρια?) κ από'μένα!

Παρόλο που ξενύχτησα με όλους τους άθλιους στη Βουλή χθες το βράδυ, σήμερα σηκώθηκα στις 7.30 για να πάω στο lidl να πάρω φόρμες σιλικόνης! Όσες δεν το είχε πάρει το μάτι τους κ τις ενδιαφέρει, αν έχουν χρόνο κ χρήμα ας πεταχτούν να ρίξουν μια ματιά. 4 έουρος η μία (ή 5. Παραπάνω όχι).

Όπως βγήκα λοιπόν πρωί πρωί, έπιασα τον εαυτό μου να παρατηρεί τον κόσμο κ μια μιζέρια να πλανάται στην ατμόσφαιρα... Αντιλήφθηκα ότι ξύπνησα σ'ένα καινούριο σήμερα το οποίο δε μου αρέσει καθόλου. Δε το αποδεχομαι. Μας κατέστρεψαν τα καλύτερά μας χρόνια...

Αυτός είναι κ ο λόγος για τον οποίο δεν άνοιξα ακόμη την τηλεόραση. Γιατί αν την ανοίξω, θα έχω παράλληλα κ το facebook ανοιχτό και θα αρχίσω να μπινελικώνω ασύστολα, όπως έκανα χθες.

Μ'αυτά κ μ'αυτά, συνειδητοποιώ ότι δε θα μπορέσω να συνεχίσω για πολύ ακόμη τη δίαιτα, όχι γιατί δε βγαίνω οικονομικά, αλλά γιατί αν συνεχίσω δε θα μπορεί να μπει τίποτα στην άκρη...κ πού ξέρεις τι γίνεται αύριο μεθαύριο...

Βεβαίως, μπορούμε κ να το ράψουμε λιγάκι το στοματάκι, για να συνεχίσουμε λίγο παραπάνω  ;D

Επειδή όμως είμαι από τη φύση μου θετικός άνθρωπος κ έχω περάσει πολύ πιο δύσκολα απ'ό,τι θα με κάνουν αυτά τα καθάρματα να περάσω, έριξα χθες ένα κέηκ σόγιας στο φούρνο κ τώρα το απολαμβάνω με καφεδάκι  :) Κόλαση!

Αυτά τα όλιγα προς το παρόν! Τις καλημέρες και τα φιλιά μου σε όλες! Και μην ξεχνάτε αυτό που λένε κ οι Άγγλοι:
"Keep Smiling!" (λέμε τώρα)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 13, 2012, 10:49:13 πμ
Καλημέρα, καλή εβδομάδα να έχουμε..Εγώ έχω ξεφύγει λίγο με την τρίτη φάση..άντε να περάσουν τα γεννέθλια να μπω σε μια σειρά, μετά μέχρι και θα ζυγίζω τί τρώω νομίζω!!!  :'(  :'(
Χτες μαγείρευα τρεις ώρες..το χει αυτό η δίαιτα αν θες να τρως και να τρως καλά πρέπει να φτιάχνεις πραγματάκια. Γιατί αλλιώς τρως βλακείες.. @=
καλή συνέχεια σε όλες..θα προσπαθήσω να σας διαβάσω αναλυτικά και θα επανέλθω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 13, 2012, 10:57:39 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια ...οσο αυτο ειναι δυνατο *IN%%__%%LOVE*

ΠΩς παει ο αγωνας ..της διαιτας ; εγω ειμαι σταθερη 79 με ταση προς τα κατω αλλα ακομα δεν βλεπω ουσιαστικη πτωση *KISSED*
Λεω σημερα να αρχισω 5 μερες ππ να ξεμπλοκαρω *THUMBS%%__%%UP*
Η αληθεια ειναι οτι με εχει χαλασει πολυ ο χειμωνας και το πολυ κρυο :-!
Που θα παει θα ερθει και ο ηλιος .... να ζεσταθουμε λιγο*KISSING*

Νατασα και Τζοαννα οποτε θελετε παμε για καφε  @}->--

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 13, 2012, 11:06:05 πμ
Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα! Χθες ήταν μια εφιαλτική και για την Ελλαδίτσα μας και προσωπικά ήμουν πολύ άσχημα. Εβλεπα όλα αυτά τα αίσχη στη TV, είχαμε και διακοπή ρεύματος
λόγω βραχυκυκλώματος μετά απο κάποια ώρα, είχα πονοκέφαλο, περίοδο, ανασφάλεια κι απόγνωση. Σήμερα ξύπνησα σα ρομποτάκι. Νιώθω καλύτερα ευτυχώς. Ελπίζω αυτό το μεγάλο "΄ναι"
να μη μας βγεί ξινό. Ευχαριστώ την Annit και το Tzitzikaki για τη συμπαράσταση. Πάντως κι εγω έχω κάνει κάποια χοντρικά ψώνια για την οικογένεια. Μπολικα ξυμαρικά, 1 σακι ρύζι και μπολικη
ζάχαρη, όσπρια κι ότι άλλο βάζει ο νους του ανθρώπου. Βλακεία, λέτε; Θα δείξει! Σήμερα συνεχίζει το στομάχι μου να είναι σφιγμένο. Δεν έχω όρεξη να φάω τίποτα. Ισως ψήσω λίγο ψαράκι.
Τα λέμε αργότερα! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Φεβρουάριος 13, 2012, 11:25:09 πμ
καλημέρα σε όλους!!!

έχω βαρεθεί να το βλέπω η ίδια πόσο μάλλον εσείς αλλά σήμερα ξεκινάω ξανά από την αρχή  :'(

μα γιατί να μην μπορώ να κρατηθώ με τίποτα, τη γουρουνίαση είναι αυτή που με έχει πιάσει  :o

ΠΑΜΕ ΠΑΛΙ  >:(  10 μέρες ΡΡ έτσι για να μάθω  :D

καλή συνέχεια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 13, 2012, 11:42:39 πμ
καλημέρα κοριτσούδια!! Σήμερα που κατέβηκα στο κέντρο για να έρθω δουλειά, το τοπίο ήταν σαν βομβαρδισμένο... μαγαζιά σπασμένα, καμμένα, τα πεζοδρόμια γεμάτα γυαλιά... χαμός! κι έλεγα που πάω...τι θλίψη, τι κακομοιριά είναι αυτή.... ουφ! Τι να πω, από τη φύση μου είμαι αισιόδοξος άνθρωπος, οπότε δε μπορώ παρά να ελπίζω όλο αυτό να αλλάξει κάπως μαγικά... δε ξέρω!



Στα της δίαιτας αδιαθέτησα χτες το βράδυ και σήμερα η ζυγαριά με έδειχνε 2 κιλά πάνω! Φρίκαρα λίγο, αλλά ξέρω οτι είναι λόγω περιόδου οπότε δεν αγχώνομαι, πάντα με δείχνει παραπάνω τέτοιες μέρες,.....



paty, joannach θέλετε να πάμε αύριο για καφε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 13, 2012, 14:07:30 μμ
κορίτσια καλησπέρα!
προσπερνώ προς το παρόν (αλλά δεν αγνοώ) τις δυσάρεστες εξελίξεις στη χώρα :( και θα ασχοληθώ μόνο με τα της δίαιτας.Συμπληρώνω 6 εβδομάδες στη διατροφή και έχω απώλεια 10,5 κιλά  ;D!! το περίεργο είναι ότι την τελευταία  εβδομάδα τα κιλά πέφτουν αστραπιαία (είχα ένα μικρό κόλλημα πιο πριν). Έχω ενθουσιαστεί!!! Η ΔΙΑΙΤΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ!!!Μην απογόητεύεστε! αν την τηρείς και ταυτόχρονα κάνεις και λίγη γυμναστική  τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά!! Δίνω θετική ενέργεια (όσο γίνεται με αυτά που βλέπουμε γύρω μας) σε όλες!!!καλή συνέχεια σε όλες μας!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 13, 2012, 14:18:16 μμ
liaeva καλή συνέχεια σου εύχομαι!! κι εγώ στις 6 εβδομάδες είχα χάσει τα 10..μετά κόλλησα..αλλά πήγα και διακοπές και την χάλασα..οπότε προσπάθησε να μείνεις όσο πιο πιστή γίνεται και όντως τα κιλάκια και κυρίως οι πόντοι θα φεύγουν ανεπιστρεπτί!!!!
natasa εγώ μπορώ αύριο! Πού πάτε συνήθως??σου έστειλα pm για να μην ενοχλούμε εδώ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ioatsa στις Φεβρουάριος 13, 2012, 15:01:11 μμ
Καλησπέρα σας κορίτσια,

Θα ήθελα να σας πω πως σας κατασκοπεύω από αρχές Δεκέμβρη που ξεκίνησα τη δίαιτα, όταν ξεκίνησα ήμουν περίπου στα 76 κιλά και τώρα είμαι στα 70, στόχος μου βάσει του κυρίου Dukan είναι τα 63, αλλά και στα 65 ικανοποιημένη θα είμαι.... παρατηρώ και επιβραβεύω την προσπάθεια σας!!! ΑΑΑΑ!!!! και τις καταπληκτικές συνταγές σας.....

Σας γράφω διότι σαν να κουράστηκα λίγο με τη δίαιτα γιατί χάνονται αργά τα άτιμα....(βέβαια τις μπυρίτσες μου τις πίνω....και τα κρασάκια μου όταν θα βγω....) και επειδή ξεκίνησα τις τσιριμόνιες ειδικά αυτό το σ/κ, να με πιέσετε λίγο βρε κορίτσια να μπω στο σωστό τον δρόμο...... αυστηρές σας θέλω....

Χάρηκα για τη γνωριμία!!!! :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 13, 2012, 15:35:12 μμ
Kαλησπερα!!!
Πολλα κιλα να διωχνουμε βλεπω... *THUMBS%%__%%UP*
καινουργιο κοσμο βλεπω.... (Καλως ηρθατεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!) (ioatsa να σου δωσω κινητρο μπορει να ειμαι αυστηρη δεν το χω! @}->-- χαχαχαχα)
και το σημαντικοτερο οτι δεν το βαζουμε κατω! Χθες η αληθεια ειναι οτι απελπιστηκα αλλα σημερα πηρα δυναμη απο τα μικρα μου μαθητουδια. Τους εκανα αστεια πολυχρωμα τρελοκαπελακια και περασαμε ομορφα.
Την ελπιδα μου και την πιστη μου δεν την χανω!

Οσο για τη διαιτα μας ειναι μερα PP σημερα και εχω κοτοπουλο κοκκινιστο απο χθες. Το μεσημερακι χτυπησα ενα ''ψωμοτυρογαλοπουλα'' στη δουλεια και το βραδακι βλεπουμε.
Εγω περιοδο ηρθα σημερα αλλα η ζυγαρια με λυπηθηκε και δεν ανεβηκε, 75,4 οπως χθες.

Καλη εβδομαδα και ολους και οπως λεω απο το πρωι...ΚΑΛΗ ΛΕΥΤΕΡΙΑ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 13, 2012, 15:37:16 μμ
Καλησπέρα σας κορίτσια,

Θα ήθελα να σας πω πως σας κατασκοπεύω από αρχές Δεκέμβρη που ξεκίνησα τη δίαιτα, όταν ξεκίνησα ήμουν περίπου στα 76 κιλά και τώρα είμαι στα 70, στόχος μου βάσει του κυρίου Dukan είναι τα 63, αλλά και στα 65 ικανοποιημένη θα είμαι.... παρατηρώ και επιβραβεύω την προσπάθεια σας!!! ΑΑΑΑ!!!! και τις καταπληκτικές συνταγές σας.....

Σας γράφω διότι σαν να κουράστηκα λίγο με τη δίαιτα γιατί χάνονται αργά τα άτιμα....(βέβαια τις μπυρίτσες μου τις πίνω....και τα κρασάκια μου όταν θα βγω....) και επειδή ξεκίνησα τις τσιριμόνιες ειδικά αυτό το σ/κ, να με πιέσετε λίγο βρε κορίτσια να μπω στο σωστό τον δρόμο...... αυστηρές σας θέλω....

Χάρηκα για τη γνωριμία!!!! :-* :-*
Σημασία δεν έχει πόσο αυστηρές θα είμαστε εμείς μαζί σου, αλλά πόσο πολύ εσύ θέλεις να συνεχίσεις την προσπάθειά σου...γιατί Ντουκάν και ποτάκια δεν συνυπάρχουν. Ετσι κουράζεσαι και δεν εχεις κουράγιο να συνεχίζεις. Τα ξέρεις αυτά...
 Καλή συνέχεια.

Καλημερα και   καλή εβδομαδα   να εχουμε ,

Η  ψυχολογια μου    για το τι μας  περιμενει ....    ειναι  σε ασχημη κατασταση .  Τερμα τα όνειρα , οι στόχοι   κλπ

τεσπα να μην σας   ψυχοπλακώνω   όλες  τις ιδιες    σκεψεις  εχουμε .

Θελω  να σας ρωτησω κατι πολύ   σημαντικο  :  Η ανηψια μου    εχει  15 κιλα παραπάνω   ειναι  α  γυμνασιου   και  απ ότι μου λεει  η μαμα της    και με διατροφη που εκανε σε διαιτολόγο  εχανε  πολύ αργα  , κουραζότανε  και  ξανα έπεφτε  στο φαγητο    με ρωτησα η συνυφαδα μου για την διαιτα   ντουκαν   ,  Να  την κάνει ??   θα ηθελα την γνωμη σας  γιατι η δική μου  ειναι θετική   αλλα  φοβαμαι  μια  χημικη διαιτα μην της φερει  προβληματα .

Ευχαριστω  και να εχουμε μια  υπέροχη μερα


Για να χάνει πολύ αργά κάποιον λόγο θα έχει ίσως. Δεν θα συνιστούσα σε ενα κορίτσι αυτής της ηλικίας να κολουθήσει μια τέτοιου τύπου διατροφή χωρίς παρακαλούθηση ειδικού.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 13, 2012, 16:01:51 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,

ΛΙΑΕΥΑ ΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΕΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ??? Π.Χ. ΔΗΛ. ΣΕ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΤΙ ΤΡΩΣ? ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ

ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΕΧΑΣΑ 6 ΚΙΛΑ! ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΗ....
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ!
ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΗΠΙΑ 1 ΠΟΤΗΡΑΚΙ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ (ΣΑΒΒΑΤΟ) ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ...

ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 13, 2012, 16:14:11 μμ
Γεια σου SKY! Οι συμβουλές μου είναι οι εξής:
- πρόσεξε να τρώς μέσα στην ημέρα αρκετή πρωτείνη, ασπράδια, γαλοπούλα, κοτόπουλο ό,τι επιθυμείς
- μείνε πιστή στα περιορισμένα όντως σαν περιορισμένα..πχ κακάο όχι πάνω από 3 φορές την εβδομάδα
- εγώ προσωπικά παρατηρώ γρηγορότερη απώλεια όταν ελαττώνω την ποσότητα βραδινού
Αν θέλεις κράτα ένα πλάνο του τί τρως για να δεις ποιές μέρες τρως κάτι περισσότερο ή πότε χάνεις περισσότερο.

Σίγουρα πάντως ο καθένας μας έχει τον δικό του ρυθμό, δεν θα πρέπει να απογοητευόμαστε αλλά να σκεφτόμαστε ότι αν δεν είχαμε ξεκινήσει τώρα ο καθένας μας θα ήταν συν αυτά τα κιλά που έχει χάσει! Και όλοι χάνουμε, αργά ή γρήγορα!!!

 *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 13, 2012, 16:27:58 μμ
joannach Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ! ΘΑ ΤΡΩΩ ΟΠΩΣ ΛΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!
ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ, ΚΑΙ Μ'ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑς ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΕΙΣ!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 13, 2012, 17:05:34 μμ
Μην το συζητάς, εμένα αυτό το forum με βοηθάει 7 μήνες τώρα και πιστεύω στην συμπαράσταση που παίρνουμε εδώ μέσα!!!
Τελικά νομίζω ότι τα μάφιν μου έγιναν πιο νόστιμα σήμερα επειδή έβαλα ζαχαρίνη υγρή..καμία σχέση η γεύση..απίστευτο!!! Και ναι το ξέρω ότι δεν είναι εποχή για περισσότερα έξοδα (είναι τριπλάσια η τιμή της από την αντίστοιχη του lidl) αλλά δεν μου μένει κι άλλη χαρά πιά..οπότε λέω ναι στην υγρή ζαχαρίνη και ανυπομονώ να φάω τα υπόλοιπα μάφιν στο σπίτι!!!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 13, 2012, 18:00:25 μμ
Καλησπέρα σε όλο τον κόσμο! Θα με ρωτήσετε προς τι η χαρά με όλα αυτά που συμβαίνουν?!? Και δίκιο θα χετε! Νομίζω την οφείλω στην φίλη μου η οποία με είδε να γυρίζω από το κέντρο της Αθήνας σε κατάσταση αμοκ μου έδωσε ένα ζεστό γαλατάκι να με ηρεμήσει...κάτι θα χε μέσα...δεν εξηγείται αλλιώς...! xD
Ας περάσουμε στα ντουκανίστικα τώρα, δεν πήγα καν να ζυγιστώ λόγω αδιαθεσίας (φοβήθηκα!) και έχω σκάσει να δω τι συμβαίνει! Όταν δεν χάνουμε κιλά χάνουμε πόντους ή όνειρο θερινής νυκτός η απορία μου...??? :B
Επίσης, αυτό το άτιμο κακάο van huten στον λαιμό μου έχει κάτσει! Έχω βρει ένα, αλλά δεν λέει άπαχο, να το πάρω ή δν είναι αυτό που πρέπει???Δεν έχει ζάχαρη αλλά δεν λέει πάνω κάτι του στυλ ''άπαχο'' ''light'' και δεν υπάρχει άλλο στην αγορά, τουλάχιστον εκεί που έχω ψάξει!
Και κάτι άλλο γιατί το έχω άγχος ενώ ξέρω ότι δεν πρέπει...βρε κορίτσια...άμα δεν παρατηρώ να χάνω...λέτε να είναι ξαφνική η απώλεια??
Και ακόμα κάτι...αν με κολλάει κάτι, τι μπορεί να με κολλάει από τα παρακάτω (είναι τα μοναδικά που μπορώ να φανταστώ ως παρασπονδίες!)
-μισή κουταλιά του γλυκού κακάο ΙΟΝ χωρίς ζάχαρη την ημέρα
-μία κόκα κόλα zero την ημέρα
Αυτά, δεν κάνω τίποτα άλλο, αλήθεια.... :-[ Παρακαλώ την βοήθειά σας....!  ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 13, 2012, 18:45:57 μμ
sky28 (6 κιλά δεν είναι άσχημα, εχεις και λιγότερα να χάσεις απο μένα όπως βλέπω στο τικεράκι σου)
Λοιπόν, δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο
απο πρωτείνη κοτόπουλο και ψάρι αφθονα, και 1 φορα την εβδομάδα μοσχαράκι
ζαχαρίνη δεν πολυχρησιμοποιώ γιατί δεν μ'άρέσει στον καφέ!πίνω όμως κανενα αναψυκτικό zero και κανένα ζελεδάκι όταν με πιάσει μανία για γλυκό
από τα περιορισμένα μια στο τόσο
συμφωνώ με την joannach ότι όταν τρώω ελαφριά το βράδυ έχω καλύτερο αποτέλεσμα στη ζυγαριά
Επισης σημαντικό θεωρώ είναι ότι κάνω γυμναστική 3-5 φορές την εβδομάδα (εγω πάω στα curves-30' με πολύ καλά αποτελέσματα)
νερό προσπαθώ να πίνω αλλά με αυτό το κρύο....
χαμομηλάκι
την βρώμη την τρώω κάθε πρωί με χλυαρό γάλα και με κρατάει πολύ
ενδιάμεσα στο γραφείο μεχρι το μεσημέρι τρώω καπνιστή γαλοπούλα και αν πεινάω πολύ κανένα αυγό βραστό
α!!και αν σημειώσω ότι κάνω και καμια παρασπονδία το σκ (1-2ποτηράκια βότκα με στημένο λεμονάκι  :-[)
το καλό είναι ότι δεν πεινάω!!!ελπίζω να βοήθησα!!

aria δεν είμαι και πολύ έμπειρη αλλά νομίζω το κακάο δεν επιτρέπεται κάθε μέρα!περιόρισέ το 1-2 φορές την εβδομάδα
προσπάθησε με λίγο  νεράκι παραπάνω και σίγουρα θα έχεις αποτέλεσμα. εγώ ήμουν κολλημένη 1,5 εβδομάδα και μετά πέσαν απότομα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Φεβρουάριος 13, 2012, 19:13:48 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ!! ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΜΩΣ!!
ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΡΤΥ ΠΟΥ ΛΕΓΑΜΕ ΟΤΑΝ ΔΩ ΤΟ 8 ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥΥΥΥ!!! ΤΟ ΕΙΔΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ  *THUMBS%%__%%UP*
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΑΚΟΜΗ!!ΠΡΩΤΟΦΑΝΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ!!
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗΗΗΗ...ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!! *KISSING* :B
ΣΑΣ ΦΙΛΩΩΩΩΩ  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 13, 2012, 19:33:04 μμ
Καλησπερα σας

Χαιρετισμους απο το νησι και ευχες για δυναμη  σε ολα τα επιπεδα...... *THUMBS%%__%%UP*

Η διατροφη συνεχιζεται αλλα....
ζηλεψα καρυδια και εφαγα δυο ...μου λειπουν οι ξηροι καρποι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 21:24:10 μμ
καλησπερα,
να κανω μια ερωτηση ..
στις μερες PV τα πρασινα φασολακια επιτρεπονται ε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 13, 2012, 21:35:31 μμ
Γεια σας κοριτσάκια! Να μαι πάλι! Σήμερα έκανα κάποιες προμήθειες απο το Carrefour. Σολωμό, fromage frais και κότα καπνιστή. Μεθαύριο θα πάω να πάρω πίτουρα και goji berries.
Εν τω μεταξύ όλοι στην οικογένεια, λιγουρεύονται το φαί μου. Βρε τόσες νοστιμιές υπάρχουν, το ταπεινό μου φαγάκι λαχταράτε; Ρωτάω. Ολο και μου το τσιμπολογάνε. >:(
Τι να πω;  :(   Πάντως όταν πηγαίνω για ψώνια νιώθω καλύτερα. Shopping therapy, που λένε!   :D
Πάντως εχω καιρό να ζυγιστώ και δεν ξέρω καθόλου που βρίσκομαι. Τα παντελόνια μου πέφτουν όμως κι έτσι δεν ανησυχώ! Φιλάκια! Μάλλον θα τα πούμε αύριο τώρα.
Πάω να κάνω δουλίτσες!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 21:40:05 μμ
τετα μου στην β φαση ξερεις αν επιτρεπονται τα πρασινα φασολακια ??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 13, 2012, 21:59:19 μμ
Τα πρασινα φασολακια επιτρεπονται.

Ο κυμας σογιας για να μαγειρευτει πρεπει να

1.Καυτο νερο 10-15 λεπτα
2.Ξεπλυμα με κρυο νερο
3.Στιψιμο για να φυγουν τα νερα

Οσο για τα κομματια σογιας και αυτα επιτρεπονται αλλα δεν μαρεσουν γευστικα....

Η σογια που δεν ενοχλει τα εντερακια και ειναι βιολογικη ειναι ΒΙΟΥΓΕΙΑ

Βρηκα κατι ενδειαφερον για τον αγαπημενο μας καφε
[/color]

Ο καφές είναι το δημοφιλέστερο ρόφημα παγκοσμίως. Είναι μια μεγάλη απόλαυση για εκατομμύρια ανθρώπων και αυτό ισχύει εδώ και τουλάχιστον χίλια χρόνια. Σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες, 80% έως 90% του πληθυσμού πίνει καφέ καθημερινά. Υπολογίζεται ότι καταναλώνονται πέραν των δύο δισεκατομμυρίων φλιτζανιών καφέ κάθε μέρα.

Ο καφές εκτός από την καφεΐνη που περιέχει είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες, χλωρογενικό οξύ, μελανοϊδίνες, μαγνήσιο, φυτοοιστρογόνα και άλλες ενώσεις. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το DNA των κυττάρων μας από αλλοιώσεις που δυνατόν να οδηγούν σε ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι εκφυλιστικές νόσοι του εγκεφάλου και οι καρδιοπάθειες. Το χλωρογενικό οξύ έχει σημαντικές αντικαρκινικές ιδιότητες.

Οι δράσεις της καφεΐνης είναι πολλές και η προσεκτική χρήση της μπορεί να προσφέρει πολλά τόσο σε υγιείς ανθρώπους όσο και σε ασθενείς. Οι επιδράσεις του καφέ στην υγεία ενδιαφέρουν έντονα τόσο τους καταναλωτές όσο και τους γιατρούς και ερευνητές. Η διερεύνηση των επιδράσεων του καφέ στον άνθρωπο επιβάλλεται δεδομένης της εξαιρετικά μεγάλης κατανάλωσης του. Οι αρχικές έρευνες πριν μερικές δεκαετίες δημιούργησαν πολλές απορίες και αποτέλεσαν το έναυσμα εντατικότερων και ορθότερων σύγχρονων μελετών με στόχο την ανάδειξη των πραγματικών επιδράσεων του καφέ και την απομάκρυνση μύθων.

Σταδιακά συσσωρεύτηκαν σήμερα τα δεδομένα που στηρίζουν ότι ο καφές όταν καταναλώνεται με μέτρο όχι μόνο δεν έχει αρνητικές επιδράσεις αλλά αντίθετα προσφέρει σημαντικά ωφελήματα για τον εγκέφαλο, τη μνήμη, την πνευματική διαύγεια και την αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών.
Οι ευεργετικές δράσεις του καφέ οφείλονται στις ισχυρές φυτοχημικές ουσίες που περιέχει σε αφθονία.

Η καφεΐνη είναι ήπιο διεγερτικό. Σε πολλούς ανθρώπους αυξάνει την εγρήγορση, τη συγκέντρωση, τη μνήμη, την πνευματική και τη σωματική απόδοση. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η καφεΐνη προκαλεί εθισμό. Μερικά ευαίσθητα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ήπια συμπτώματα εάν σταματήσουν απότομα να καταναλώνουνκαφέ.

Είναι γνωστό εδώ και περισσότερο από 100 χρόνια ότι η κατανάλωση καφέ βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία σε ασθματικούς ασθενείς. Ένα φλιτζάνι καφέ βοηθά στην ανακούφιση από συμπτώματα του κρυολογήματος και αυξάνει την δράση κατά του πόνου που προσφέρει το αναλγητικό φάρμακο ιβουπροφαίνη όταν αυτό λαμβάνεται μαζί με τον καφέ. Ο καφές πριν από τη σωματική άσκηση αυξάνει την αντοχή και ζωτικότητα.

Υπάρχουν αποδείξεις που στηρίζουν ότι ο καφές προστατεύει από τη νόσο Πάρκινσον και πιθανόν προστατεύει από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Άλλα στοιχεία δείχνουν ότι ο καφές βοηθά εναντίον κίρρωσης και καρκίνου ήπατος, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου παχέος εντέρου, καρκίνου μαστού και καρκίνου πνεύμονα.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να τεκμηριώνουν ότι ο καφές σχετίζεται με πρόκληση καρδιοπαθειών, καρδιακών αρρυθμιών, υπέρτασης ή καρκίνου. Στην εγκυμοσύνη η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών καφέ (πρόσληψη καφεΐνης έως 300mg) ημερησίως δεν σχετίζεται με κίνδυνο για τη γυναίκα ή το παιδί.

Στο γενικό πληθυσμό και για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση 4-5 φλιτζανιών καφέ (πρόσληψη καφεΐνης έως 400mg) ημερησίως είναι απόλυτα ασφαλής, δεν δημιουργεί κίνδυνο για την υγεία αλλά δυνατόν να προσφέρει σημαντικά ωφελήματα.   

Το αρθρο το εχω παρει απο Medlook


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 22:34:27 μμ
ευχαριστω!!! δοκιμασα και το κεικ με σογια .. δεν μπορω να πω πως με τρελενει .. αλλα οταν βαζω απο πανω λιγο lemon curd τρωγεται μια χαρα ..
και ειναι οτι πρεπει συνοδευτικο για τον απογευματινο καφε .. και να κοβει την λιγουρα ..!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 13, 2012, 22:47:45 μμ
καλησπέρα κορίτσια σας ...παρακολουθώ  :o λίγες μέρες και δεν άργησα να συνδεθώ .
Εύχομαι σε όλες καλή δύναμη ..σε όλα τα επίπεδα...ναι αισθάνομαικαι εγώ τύψεις σε τέτοιους καιρούς να ασχολούμαι
με δίαιτα αλλά σκεφτηκα ότι δεν δίνω και λεφτά σε διαιτολόγους....παρεπιμπτόντως εχω ξοδέψει ουκ και ολίγα σε αυτούς

και το αποτέλεσμα 1,62 με 85 κιλά!!όχι βέβαια μόνον εξαιτίας τους...να λέμε καιαλήθειες....αλήθεια τικεράκιπως φτιάχνει κανείς?

αυτά προς το παρόν..... *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: zwhtsap στις Φεβρουάριος 13, 2012, 22:50:28 μμ
τελικα δεν ειναι κα ιτοσο ασχημο .. το εκοψα σε κομματακια .. εριξα απο πανω λιγο κανελα σκονη και λιγη ζαχαρινη .. ( δεν ειχα βαλει μεσα οσο ελεγε η συνταγη μου φανηκε πολυ αλλα τελικα το χρειαζοταν )

και εγινε πολυ νοστιμο..!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 13, 2012, 23:16:26 μμ
liaeva Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ. ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΣ ΑΡΚΕΤΑ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΩ ΚΑΠΟΙΑ ΜΙΚΡΟ-ΛΑΘΑΚΙΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ! ΝΑ'ΣΑΙ ΚΑΛΑ!!!  @}->--

annabel ΠΑΤΑ ΣΕ ΕΝΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΚΑΤΗΦΟΡΟ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑΣ!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 13, 2012, 23:16:47 μμ
annabel, μην νιώθεις τύψεις, κάνεις κάτι για τον εαυτό σου.  Εμπόδια πάντα θα υπάρχουν,αφού το πήρες απόφαση, ξεκίνα.
MAROTZANA, πρέπει να σε έχω ξαναρωτήσει, αλλά το μυαλό μου έχει γίνει πίτουρο (βρώμης ?). Τη σόγια τη μουσκεύεις ακόμα και όταν είναι να τη χρησιμοποιήσεις σε συνταγές για κέικ;
SKY28, μην ανησυχείς, δεν είναι και άσχημα 6 κιλά. Υπομονή θέλει. Δοκίμασε να κάνεις λίγη γυμναστική ή περπάτημα (αν δεν το κάνεις ήδη)
Aria, τα περιορισμένα που τρώς δεν είναι και τίποτα τραγικό. Για πες τι άλλο τρως μήπως σου έχει ξεφύγει κάτι. Μετά από μεγάλο κόλλημα, έρχεται και μεγάλη απώλεια, και μεγάλη χαρά  ^^
joannach, σε ποιο σούπερ βρήκες υγρή ζαχαρίνη; Τι μάρκα είναι; Μόνο συρόπι γλυκόζης έχω βρει  :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 00:18:42 πμ
καλησπέρα στις βραδυνές....αν υπάρχουν...διαβάζω οτι καποιες κολλησανε...ανηκω και εγω κοριτσια στις κολλημενες...δεν κατεβαινει με τπτ....τι να πω...υπομονη....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 14, 2012, 08:11:24 πμ
joannach, σε ποιο σούπερ βρήκες υγρή ζαχαρίνη; Τι μάρκα είναι; Μόνο συρόπι γλυκόζης έχω βρει  :(

Μάλλον αναφέρεστε στην υγρή natreen, η οποία γράφει οτι ειναι για κρύο καφέ
Μόνο που δεν υπάρχει σε 'ολα τα σουπερ μάρκετ. Εγώ την βρήκα σε μεγάλο καρφουρ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 14, 2012, 10:01:50 πμ
jane σωστά λέει η Ich την υγρή natreen βρήκα στα carrefour στο avenue. Έχει έναν καφέ απέξω αλλά φαντάζομαι ότι αυτή είναι η υγρή που μπορώ να χρησιμοποιήσω και για ψήσιμο..αφού η κανονική ψήνεται!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 14, 2012, 10:22:23 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Θελω να πω σε ολες οτι πρεπει να εχουμε υπομονη και σιγα- σιγα θα φυγουν ολα τα κιλα *KISSED*

Χθες εφτιαξα κοτοπουλο με πλευρωτους και κοκκινες πιπεριες με κρεμα 3% εγινε τελειο. *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 11:24:27 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

ΕΓΩ ΖΥΓΗΣΤΙΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 1 ΚΙΛΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ... ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΕΑ ΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ.
Η ΜΟΝΗ ΑΛΛΑΓΕΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΦΤΙΑΞΑ ΚΕΙΚ ΣΟΓΙΑΣ (2 ΣΕ 8 ΗΜΕΡΕΣ). ΙΣΩΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ Η ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΠΟΥ ΕΡΙΞΑ.

ΠΟΣΗ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΡΙΞΑΤΕ ΕΣΕΙΣ???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 14, 2012, 12:06:08 μμ
Καλημέρα κ απο'μένα λοιπόν! Να είστε όλες καλά!

Χθες έκαψα εγκέφαλο με 7μιση ώρες μάθημα σερί...Πρόλαβα μόνο να φάω 1 σοκολατάκι κ μισή φέτα κέηκ σόγιας (εγώ το έκανα με λεμόνι και κανέλα κ βγήκε πεντανόστιμο!). Αποτέλεσμα: το βράδυ έτρωγα κ εσάς! Κ επειδή τόσον καιρό δεν είχαμε βγει, μας είπαν χθες φίλοι μας να βγούμε κ δεχτήκαμε.

Ψωμολυσσούσα το μαύρο απ'το μεσημέρι κ όταν πήγαμε στο μαγαζί δεν είχε τίποτα διαίτης, μόνο ένα μπεργκερ. Το πήρα λοιπόν αλλά ακόμη πεινούσα! Είχε στο πλάι κ κάτι πατάτες πικάντικες...Είπα λοιπόν "την έκανες που την έκανες την παρασπονδία, οι πατάτες σε χάλασαν"? Κ έτσι τις έφαγα κι αυτές...

Είναι η πρώτη φορά που στενοχωριέμαι που έφαγα, όχι για τα κιλά, αλλά για το ότι είχα ξανακάνει παρασπονδία λόγω εορτής την προηγούμενη εβδομάδα κ 2 φορές τώρα έκανα PP μέρα. Και δεν την έκανα την παρασπονδία από λιγούρα, αλλά από πείνα...

Θα μου πεις "γιατί βγήκες"? Ε γιατί άνθρωπος είμαι κ εγώ! Μετά από 3 βδομάδες χωρίς έξοδο κ 7μιση ώρες μάθημα σερί, θέλω κ εγώ μια ανάσα...
Σήμερα πάλι PP πρέπει να κάνω... Θα πάω να χτυπηθώ κ στο γυμναστήριο τώρα.

Γιατί δε θα το βάλουμε κάτω! Τα αγαθά κόποις κτώνται!
Πολύ καλημέρα σας!  @}->--

Sky28 εγώ ζαχαρίνη έβαλα όσο έλεγε η συνταγή, δηλ. 20 κουταλιές.
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 12:54:29 μμ
tzitzikaki - 20 κουταλιες τις σουπας ή του γλυκου?

Σε ποσες μερες καταναλωνετε το κεικ σογιας?
   
Κοριτσια απελπιστικα με το κολο που πηρα γιατι δεν ξερω το γιατι! Το εχει παθει καμια σας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 14, 2012, 13:12:42 μμ
Tα χω παρει 1βδομαδα τωρα στα 78 ..... >:(


τι θα γινει πια...πλεον θα κανω 2μερες ΡΡ και μια ΡV ...ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΑΛΛΟ  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 14, 2012, 13:16:51 μμ
 @}->--SKY ενα κιλο πανω -κατω ολες εχουμε παρει δεν ειναι πραγματικο πολλες φορες ειναι κατακρατηση υγρων . *KISSED*
Μην το βαζεις κατω ολα θα πανε καλα θα το δεις @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 13:53:04 μμ
ΡΑΤΥ MOY ΜΕ "ΞΕ-ΑΝΧΟΣΕΣ" ΜΕ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΣΟΥ. ΝΑ'ΣΑΙ ΚΑΛΑ!!!  *KISSED*
ΣΥΝΗΘΩΣ ΛΕΝΕ ΜΟΝΟ ΠΟΣΑ ΕΧΑΣΑΝ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΟΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΑΘΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΠΑΘΑ ΕΓΩ!
ΟΥΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦ "ΞΑΛΑΦΡΩΣΑ"  8)

ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΑ ΟΡΘΟΓΡΑΦΙΚΑ ΛΑΘΟΙ!  :-[
ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΠΟΤΕ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΣΧΟΛΙΑ. ΓΕΝΝΗΘΙΚΑ, ΜΕΓΑΛΩΣΑ ΚΑΙ ΣΠΟΥΔΑΣΑ ΣΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΜΟΝΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΣΧΟΛΙΟ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 14, 2012, 14:11:37 μμ
Γεια σε όλη την παρεούλα και χρόνια πολλά στα ερωτευμένα κορίτσια! Δεν ανήκω σ'αυτή την κατηγορία μετά απο 18 χρόνια γάμου. Αλλα ok, ας πούμε γιορτάζω! :-\
Σήμερα είμαι χαρούμενη γιατί επιτέλους παρήγγειλα απ'τον Αρκευθο αρωμα βούτυρο και κανέλα. Ηταν εξυπηρετικότατοι. Ευχαριστώ Marotzana μου!
Τώρα πάω να σερβίρω και τα λέμε μετά!! Φιλια!!! @}->-- *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 14:50:16 μμ
teta απο e-shop τα παρηγγειλες τα αρωματα? Αν ναι απο που? Ψαχνω να παραγγειλω κι εγω αρωματα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 14, 2012, 14:50:38 μμ
teta το αρκευθο που λες ειναι e-shop??πες μου λιγακι πως θα το βρω!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 15:04:49 μμ
Λοιπόν έκατσα και σκέφτηκα αν κάνω κάτι άλλο λάθος και νομίζω ότι εντόπισα το πρόβλημα...καμιά φορά που δεν έχω τίποτα να φάω το βράδυ και πεινάω σαν λύκος παίρνω καλαμάκια κοτόπουλο από το σουβλατζίδικο της γειτονιάς και τα τρώω με γιαούρτι, είναι στεγνά γενικώς αλλά δεν ξέρω άμα τα ψήνουν με λάδι, αν τα ψήνουν με λάδι αυτό θα ναι που με κόλλησε!
Παρ όλα αυτά έχασα άλλο ένα κιλό και τώρα είμαι αισίως στα 82 (όταν δω ξανά το 7 θα κλάψω μου φαίνεται!   xD )
Θα προσπαθήσω να περιορίσω κι εγώ την ποσότητα του βραδυνού, απλά επειδή μου χει κοπεί η όρεξη και τις μέρες ΡΡ τρώω πολύ λίγο, μου ήταν δύσκολο! Επίσης θα περιορίσω και το κακάο, μπορεί να με κολλάει κ αυτο. Και την κόκα κόλα! Όλα θα τα περιορίσω!!  >:D
Ευχαριστώ όλες σας για τις συμβουλές και καλή συνέχεια! Εύχομαι γρήγορες και ανώδυνες απώλειες! Άντε και το καλοκαίρι να συναντηθούμε όλες μαζί σε καμιά παραλία να θαυμάσουμε τα αποτελέσματα η μια της άλλης!!!  xD  xD  xD  xD  xD  xD

Επίσης θέλω να κάνω μια ερώτηση...θέλω να αφαιρέσω το τελευταίο κιλό που έχασα από το τικεράκι μου, αλλά δεν ξέρω πως! μια βοήθεια???  :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 14, 2012, 15:54:26 μμ
Kαλησπεραααααααααα!!! :)
Εχει παρει τη κατηφορα η ζυγαρια και πεταωωωωωωωωωω!!!!!! φτου φτου μην ματιαστω απο μονη μου! :-X Αλλα και να κολλησω ξερω οτι δουλεια θα γινεται οποτε δεν σκαω!
Μαλιστα για να με επιβραβευσω μολις εκανα σοκολατακια, λευκα με αρωμα πορτοκαλι-κανελα και σοκολατενια με αρωμα βουτυρου.  *IN%%__%%LOVE*

Αria Aν δεν κανω λαθος πρεπει να ξαναφτιαξεις το τικερακι σου απο την αρχη αν θελεις να το κατεβασεις σε κιλα... τουλαχιστον εγω αυτο κανω. Ας με διορθωσει καποια αν κανω λαθος... Αντε να φυγει ολοκληρο και το δικο μου το κιλο για να το ανανεωσω !!!!! Οσο για τα καλαμακια κοτοπουλου σιγουρα κανουν τη ζημια μιας και θα τα εχουν και μαριναρισμενα με λαδι για να γινονται νοστιμα τα ατιμα!

Τζιτζικακι μην νιωθεις τυψεις χρειαζεται και η παρασπονδια! Αλλωστε οπως λενε οι εξαιρεσεις εδραιωνουν τους κανονες σωστα????  :P
Μην παρετε τωρα ολες θαρρος και κανετε του κεφαλιου σας χαχαχααχαχαχα





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 16:19:48 μμ
Καλησπέρα!!!
Και εγώ στα πάνω μου σήμερα!!! :'(
Έπαθα ένα εγκεφαλικό το πρωί όταν μετά από 75,200 που ήμουνα το Σαββάτο νομίζω σήμερα έδειξε 76,400  :-[
αλλά τελικά εξηγήθηκε αδιαθετησα μετά από 6-7 μέρες καθυστέρηση.
Πιστεύω δηλαδή να είναι αυτό γιατί από την Κυριακή είμαι στην 2η φάση που έφαγα και σαλάτα το μεσημέρι και εχθές είχα μόνο πρωτεΐνη, αλλά πάλι πολύ μου φαίνεται το 1200 πάνω.

Και κάτι άλλο έχετε κάτι να προτείνεται για την 2η φάση να παίρνω μαζί στην δουλεία δεν με πειράζει γλυκό ή αλμυρό αρκεί να μην θέλει ψυγείο και να μπορώ να το έχω για 2-3 μέρες εκεί
γιατί πολλές φορές μένουμε μέχρι της 8 το βράδυ και δεν γίνεται να την βγάλω με το πρωινό γάλα.
Σας φιλώ καλό απόγευμα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 16:21:14 μμ
Προσπάθησα να κάνω ξανά τικεράκι, αλλά δεν ξέρω πως να σβήσω το παλιό!! :P  :P  :P
ΑΝ θες απάντησέ μου τι κάνεις σε προσωπικό μήνυμα για να μην πιάνουμε τζάμπα χώρο, εκτός κ αν θέλει κ κάποιος άλλος να μάθει! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 16:26:40 μμ
Προσπάθησα να κάνω ξανά τικεράκι, αλλά δεν ξέρω πως να σβήσω το παλιό!! :P  :P  :P
ΑΝ θες απάντησέ μου τι κάνεις σε προσωπικό μήνυμα για να μην πιάνουμε τζάμπα χώρο, εκτός κ αν θέλει κ κάποιος άλλος να μάθει! ::)
πάτα πάνω στο όνομά σου πήγαινε στις ρυθμίσεις προφίλ, στην υπογραφή σβήσε το παλιό και κανε αντιγραφή επικόλληση το καινούριο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 16:33:17 μμ
black82 σε ευχαριστώ πολύ! επίσης να σου πω, αφού ψάχνεις κάτι που να μην θέλει ψυγείο για να τσιμπήσεις, τι κάνω εγώ όταν είμαι εκτός σπιτιού.
Φτιάχνω ντουκανοψωμάκι σε φόρμα κατάλληλη και να το κάψω φέτες. Μετά βάζω μουστάρδα ντιζόν και τόνο και το κλείνω. Σε μέρες ΡΡ. Σε μέρες ΡV βολεύεσαι εύκολα με τον ίδιο τρόπο, συν μαρουλάκι η ντοματούλα. ΜΙΑΜ!!  :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: black82 στις Φεβρουάριος 14, 2012, 16:55:42 μμ
black82 σε ευχαριστώ πολύ! επίσης να σου πω, αφού ψάχνεις κάτι που να μην θέλει ψυγείο για να τσιμπήσεις, τι κάνω εγώ όταν είμαι εκτός σπιτιού.
Φτιάχνω ντουκανοψωμάκι σε φόρμα κατάλληλη και να το κάψω φέτες. Μετά βάζω μουστάρδα ντιζόν και τόνο και το κλείνω. Σε μέρες ΡΡ. Σε μέρες ΡV βολεύεσαι εύκολα με τον ίδιο τρόπο, συν μαρουλάκι η ντοματούλα. ΜΙΑΜ!!  :-r
καλό ακούγεται θα δοκιμάσω να φτιάξω αύριο το ψωμάκι και βλέπουμε μου αρέσει και η μουστάρδα δεν φαντάζεσαι πόσο μπορώ να την συνδυάσω με τα πάντα :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 14, 2012, 19:18:37 μμ
Sky και mpompiriko, είναι κατάστημα ο Αρκευθος, στην Αθήνα. Εγω επειδή μένω στη Θεσσαλονίκη, τηλεφώνησα (210 9531042) και τους είπα ότι χρειάζομαι αρώματα. Μου απαρίθμησαν καμμιά
15αρια είδη αρωμάτων. Παρήγγειλα βούτυρο και κανέλα. Εδωσα τη διεύθυνσή μου, το όνομα και το τηλέφωνο και μου είπαν ότι το συντομότερο θα μου τα στείλουν με αντικαταβολή.
Θα μου έρθει δηλαδή ένα χαρτί απ'το ταχυδρομείο και θα πάω να το παραλάβω απο κει και να το πληρώσω. Το κόστος για κάθε μπουκαλάκι είναι 4,30 ευρώ. Εντάξει, τι να κάνουμε! Μας
αξίζει νομίζω λίγη πολυτέλεια που και που. Πάντως Zwhtsap συγγνώμη κούκλα μου που δε σου απάντησα για τα φασολάκια αλλά βγήκα και δεν είδα το μηνυματάκι σου. Πάντως απαντήθηκε
νομίζω η απορία σου. Αύριο αμα δε χιονίσει λέω να πάω να πάρω πίτουρα και goji berries στην αγορά της Θεσσαλονίκης. Πρέπει να πάω γιατί σε λίγο θα έχω ελλείψεις και χωρίς ψωμάκι δεν
μπορώ να κάνω ούτε μέρα! Εχω πάθει εξάρτηση! Ευτυχώς τουλάχιστον που δεν είναι και πολύ ακριβό. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 14, 2012, 19:40:06 μμ
μόλις έφαγα 6 :o καλαμάκια κοτόπουλο ---πάντως δεν είναι πως δεν πεινάς και καθόλου..
εγώ δεν χορταίνω ευκόλα...μάλλον θα κολλήσω... καιθα πρέπει να  το  :-X ακούω πως τρώτε ολη μερα ενα
τοστάκι και τρελαίνομαι  εγώ τρώω αρκετά...η ποσότητα δεν είναι απεριόριστη?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 14, 2012, 20:00:15 μμ
Annabel κούκλα μου, γενικά οι ποσότητες είναι απεριόριστες, όχι όμως με τα κιλά, να τρως και συνέχεια! Κι αυτό το καλαμάκι με κοτόπουλο πως σας ήρθε ρε κορίτσια μου; Μόνο σε
εξαιρετικές περιπτώσεις να το προτιμάτε. Φτιάχνετε καλύτερα μόνες κοτοπουλάκι με λίγα μπαχαρικά ή να παίρνετε καπνιστό κοτόπουλο (εγω απο αυτό και γαλοπούλα τρωω 12 φέτες την
ημέρα περίπου). Επίσης το ψωμάκι με το πίτουρο βρώμης είναι τόσο χορταστικό που δε θα πεινάτε συνέχεια. Τουλάχιστον αυτή είναι η γνώμη μου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 14, 2012, 20:01:34 μμ
Καλησπερα σας !!!!
Χρονια πολλα στους ερωτευμενους της ζωης.

Tzitzikaiki οταν ειμαι κουρασμενη λες και σβηνει το κοντερ του κορεσμου.Δηλαδη καθε φορα χανω την μπαλα!!!

Κοριτσια ακομα περιμενω απο το σαιτ του Ντουκαν την παραγγελια που ηδη εχω προπληρωσει....Αγγλια και κουραφεξαλα.....μετα λανε για την Ελλαδιτσα μας!!!!

Κοριτσια το κεικ σογιας οντως θελει 20 κουταλιες σουπας ζαχαρινη ή ενα καπακι υγρη natreen.

Jane

Ο κυμας σογιας στο κεικ απλα το βαζουμε στο μουλτι ΔΕΝ ΤΟΝ ΜΟΥΣΚΕΥΟΥΜΕ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 14, 2012, 20:29:47 μμ
...teta ευχαριστώ για τις συμβουλές-στήριξη .....νομίζω πως από τα ατού της δίαιτας είναι αυτή η παρέα xD
  φιλιά σε όλες...... *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 21:22:22 μμ
Ααααχ άτιμα καλαμάκια κοτόπουλο, δεν θα σας ξαναβάλω στο στόμα μου!!εγώ πάντως δεν μπορώ να φάω γαλοπούλες, προσπάθησα την πρώτη εβδομάδα κι έτρωγα μια ή δύο την ημέρα και σιχάθηκα, δεν θέλω να τις βλέπω!!αλλά γενικά έχω παρατηρήσει ότι βοηθάνε πολλές από σας να μην πεινάτε. μακάρι να μ αρεσαν και μένα!  ::)
Τα αρώματα πως τα ζητάω??απλά αρώματα??θα καταλάβουν??λέω να πάρω κανένα να φτιάξω κανένα γλυκό μαφινάκι!  :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 14, 2012, 21:53:45 μμ
Nα μαι και εγω παλι!.
Μαγειρευα απο το μεσημερι σαν λυσσασμενο... Εκανα τα σοκολατακια μου και ψαρι ψητο με πατατες τηγανιτες για την υπολοιπη οικογενεια και μετα λαχανοντολμαδες για εμενα και εξτρα κιμα για καποια συνταγη PP αυριο και φυσικα μην ξεχναμε το τυρακι μας!!!!

Τελικα το μυστικο της διαιτας αυτης ειναι οτι με τοσες ωρες στο νεροχυτη λες αποκλειεται να ξαναμαγειρεψω ή να ξαναφαω τπτ οποτε χανεις χαχαχαχαχαα
Ασε που μετα απο τοσο μαγειρεμα χορταινεις με το ματι! Οχι οτι δεν τρωω!!! Σουζι τρως!!!!!!! Το παραδεχομαι αλλα ζαβολιες δεν εχω κανει και δεν πειναω καθολου.
Πιστευω οτι σιγα σιγα θα μειωσω και αλλο την ποσοτητα. :-[

Αυριο τωρα που το σκεφτομαι θα κανω κρεπες με τον κιμα που εφτιαξα σημερα .Μιαμ!!!

Ξεχασα να σας πω οτι τα αρωματα εγω τα βρηκα σε σουπερ μαρκετ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 14, 2012, 22:07:25 μμ
Τα αρώματα τα ζητάς ως "αρώματα ζαχαροπλαστικής" (όπως τα vahine που κυκλοφορούν στα σούπερ μάρκετ). Εγώ τον ερωτεύτηκα τον Άρκευθο... τι αρώματα, τι μπαχαρικά, τι βότανα :) Μια χαρά ήταν και τα vahine, αλλά λίγη ποικιλία ποτέ δεν βλάπει. Τα αγπημένα μου : βούτυρο και καρύδα. Τις προάλλες είδα ότι έχει και βούτυρο γάλακτος, που μύριζε ακόμα πιο ωραία, αλλά μέχρι να τελειώσουν αυτά που έχω δεν παίρνω άλλα.
Teta, να σου προτείνω κάτι; Γιατί να πάρεις άρωμα κανέλλας αφού τα γλυκά σου μπορείς να τα αρωματίσεις με την απλή κανέλλα; Μήπως να άλλαζες την παραγγελία για κάτι που σου λείπει πιο πολύ; Όπως φρούτα ας πούμε, φράουλα, μπανάνα, καρύδα; Όσο για την τιμή, η ποσότητα μπορεί να φαίνεται μικρή, αλλά κρατάει π ο λ ύ  καιρό, έχει και σταγονόμετρο για ευκολία.
Aria, κι εγώ το είχα πάθει αυτό με τη γαλοπούλα, δεν ήθελα ούτε από τον πάγκο με τα αλλαντικά να περάσω. Τελικά διαπίστωσα ότι είναι θέμα μάρκας. Κάνε μερικούς πειραματισμούς μέχρι να βρεις κάποια που να σου αρέσει (εμένα μου "κάθησε" η Nikas, αλλά είναι κάθαρά θέμα γούστου). Τώρα για το πόσο είναι καλύτερο να τρώμε φέτες γαλοπούλας σε σχέση με καλαμάκια κοτόπουλο, έχω τις αμφιβολίες μου, γιατί σιγουρα οι φέτες είναι τίγκα στα συντηρητικά και στο αλάτι (μερικές έχουν και ζάχαρη). Ενώ τα καλαμάκια πόσο λάδι να έχουν αποροφήσει;
MAROTZANA, άρα τη σόγια την μουσκεύεις όταν θες να την μαγειρέψεις, αντικαθιστώντας με αυτή το κρέας (πχ κοκκινιστή);
black82, μια που λέγατε για μουστάρδα, για όσες δεν αντέχουν την κάψα των τύπου ντιζόν, υπάρχει και η μάρκα French που δεν είναι ντιζόν, αλλά δεν έχει ζάχαρη, οπότε επιτρέπεται!

Joannach, τώρα που μου περιέγραψες το μπουκάλι, νομίζω πως το έχω πετύχει, αλλά δεν το πήρα γιατί υπέθεσα ότι δεν θα κάνει για ψήσιμο...δεν θυμόμουν κι όλας ποια μάρκα μου είχατε πει ότι πέρνατε. Αφού το δοκίμασες και είχε καλό αποτέλεσμα, θα είναι ok, διαφορετικά θα πύκριζε. Θα το δοκιμάσω μπας και μου πετύχει κι εμένα κανένα μάφιν  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 22:37:32 μμ
Κορίτσια εγώ δοκίμασα την μουστάρδα ντιζον, και δεν τρελάθηκα και αυτή που βρήκα και ενθουσιάστηκα είναι στα σουπερμαρκετ My Market μια βιολογική (έτσι γράφει πάνω, βιολογική μουστάρδα, σ ενα μικρο γυάλινο βαζάκι) η οποία έχει μέσα μόνο σπόρους μουστάρδας, ξύδι και αλάτι και λέω εδώ είμαστε! ούτε ζάχαρη ούτε τίποτα!και είναι πεντανόστιμη!
Εγώ νομίζω πως μ αυτή την δίαιτα χάνεις γιατί απλά δεν έχεις καμία όρεξη να φας! Τουλάχιστον εγώ (αν εξαιρέσεις τις μέρες ΡV) τρώω λίγο, γιατί δεν μου κάνει κέφι τίποτα απ αυτά που επιτρέπονται!  :P να το κόλπο του δόκτωρ ντουκάν!  >:D
valentinakostas να ρωτήσω πως φτιάχνεις εσύ το τυράκι?στείλε μου αν θες προσωπικό μήνυμα να μην πιάνουμε χώρο!ευχαριστώ προκαταβολικά! ::) α!επίσης αναρωτιόμουν για τις κρέπες, αν δεν σε κουράζω.... :-[
Εμένα ρε κορίτσια μου χει λείψει εκτός απ το κρασάκι που λατρεύω, η πίτες.... :'( δραματική κατάσταση, μυρίζω τυρόπιτα και νιώθω ότι θα επιτεθώ σ αυτόν που την καταβροχθίζει εκείνη την ώρα!!!! :-r
Πιστεύετε ότι με 3 βδομάδες ντουκάν, τα 4 κιλάκια που έχω χάσει είναι καλά?? (συγγνώμη που το ρωτάω συνέχει αυτό, αλλά έχω πολύ μεγάλο κληρονομικό πρόβλημα, συν θυροειδή, και θέλω να δω αν κουνιέται ο μεταβολισμός μου  :-[ )
Εύχομαι καλή συνέχεια σε όλες!Κάποιοι μήνες είναι, δεν θα μας βάλει κανείς κάτω!!!   xD  xD  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 14, 2012, 23:18:48 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΑΡΑ ΣΑΣ..ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΛΙΑ ΜΕΛΗ ΙΣΩΣ ΜΕ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ (ΙΟΥΝΙΟΣ 2011-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2011).... ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΩ ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ...ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ..ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ... 55-56 ΕΙΜΑΙ....ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 50-52 ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΑ ΘΕΩΡΩ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ (ΕΜΦΑΝΙΣΙΑΚΩΣ ΜΕ ΥΨΟΣ 1,57)...ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΤΑ 52 ΑΛΛΑ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ 3Η ΚΑΙ 4Η ΦΑΣΗ ΟΠΟΤΕ ΞΑΝΑΠΗΓΑ ΣΤΑ 56....ΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΠΟΥ ΕΧΑΝΑ (ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ) ΕΙΝΑΙ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΑ ΑΡΓΟΙ...ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΕΛΕΓΑ ΟΤΙ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΧΑΝΩ.... ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΕΡΕΣ... 3 ΜΕΡΕΣ Α'ΦΑΣΗ...-1 ΚΙΛΟ...ΤΩΡΑ ΣΤΗ Β' ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΗ.... ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΞΗΣ...ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ....ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΟΥΘΕΝΑ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΣΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ 1ΛΤ....ΕΠΙΣΗΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ.......ΠΟΥΘΕΝΑ ΔΕ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ....... ΚΑΙ...ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ..... ΔΕ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ.....ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 14, 2012, 23:36:11 μμ
Γειά σου Jana και καλή αρχή!Λοιπόν, το θέμα είναι πως τα προιόντα διαφοροποιούνται από χώρα σε χώρα, έτσι σε πολλές χώρες της Ευρώπης υπάρχουν τυριά 0%, ενώ στην Ελλάδα όχι (εκτός από 1 τυρί κρέμα). Οπότε όταν λέει για γιαούρτια με φρούτα δεν εννοεί τα γιαούρτια-επιδόρπια γάλακτος της Ελλάδας που έχουν ζάχαρη μέσα. Όσο για το καρότο και το πίτουρο σταριού....απλά μην τρώς καρότα, γιατί ισχύει ότι έχουν πολύ άμυλο, και φάε μόνο πίτουρο βρώμης για να είσαι σίγουρη. Μην αγχώνεσαι, ξεκίνα δυναμικά και όλα θα πάνε καλά!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 15, 2012, 10:00:27 πμ
Καλημέρα! Κι εγω αυτο με το καροτο σας το ειχα πει απο την αρχη οτι το επιτρεπουν εξω...anyway κανείς δε με ακουσε..εγω τα τρωω καμια φορα και δε με εχουν κολλησει...
Χτες ρε κοριτσια με αυτο το παρτακι που εκανα, τι μαφιν εφαγα, τι σανκγρια ηπια, τι μισο σφηνακι κατεβασα δε λεγεται!! Δε γίνεται νομιζω οταν εχεις καποιες κοινωνικές υποχρεώσεις να είσαι συνεχεια με το "δε θέλω" στο στομα...(αλλα με φαγητο στο στομα)..γενικως δε μπορω να συγκρατηθω και λογω αυτης της περιοδου που δε λεει να ερθει!!! Ορμονικη θυελλα περναω :-S O_o :-S O_o O_o
Σημερα εχω μπαγκασιο ψαρακι χωρις τιποτα και θα κανω ασπρη μερα ξεξασπρη, βλεπω και λιγο ηλιο στον οριζοντα =περπατημα
Τετα...καλα δεν εισαι ερωτευμενηηηηη???? ΚΑκως!! Πιστευω οτι κατι πρεπει να κραταμε απο "ερωτα" στο ταιρι μας, ειναι κριμα αυτα τα χρονια να πανε χαμενα. Εγω τον βαλεντινο μου τον φχαριστηθηκα παντως χτες (μετα απο 12 χρονια σχεση και σχεδόν 6 γαμου)  *KISSED* *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 15, 2012, 10:01:02 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια ωραια μερα σημερα *KISSED*


Για οσες θελουν ο ΑΡΚΕΝΘΟΣ ειναι στην 3η Σεπτεμβριου κοντα στην πλατεια Βικτωριας ..καλα ψωνια *THUMBS%%__%%UP*

Σημερα η ζυγαρια μου με εδειξε σχεδον 78 ..γιουπι θα τα καταφερω σιγα -σιγα  *KISSED*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ *KISSING*


ΝΑΤΑΣΑ -ΤΖΟΑΝΝΑ ΦΤΙΑΞΑΤΕ ΤΟ ΚΕΙΚ; @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 15, 2012, 10:42:43 πμ
Καλημερούδια!! Ωραία μέρα σήμερα όντως!!
paty το έφτιαξα χτες το κεηκ και βγήκε πολύ ωραίο! Σούπερ  *THUMBS%%__%%UP*

JOANNACH χρόνια πολλά για τα γενέθλια σου!! Οτι επιθυμείς!!! Να είσαι πάντα καλά και αδύνατη  ;)  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 15, 2012, 10:46:42 πμ
καλημέρα σε όλους
δυο μέρες άρρωστη και η διάθεση πεσμένη!είμαι σε μέρα PV και ετοίμασα κοτόπουλο με μπάμιες!αλλά τώρα που ξανακόιταξα στα επιτρεπόμενα δεν τις αναφέρει!επιτρέπονται ή όχι????  ???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 15, 2012, 11:02:08 πμ
Καλημέρα!!!
natasa σε ευχαριστώ πολύ  *IN%%__%%LOVE* Τέλειες οι ευχές χαχαχαχα! και να μην τρως κουλουράκια έπρεπε να συμπληρώσεις  :B Πολύ σε θαυμάζω που έκανες το κεικάκι της Paty άμεσα κιόλας..λέω να το επιχειρήσω κι εγώ το ΣΚ!
paty είδες που έπεσες; Θα αρχίσει η κατρακύλα κάνε υπομονή!!!
Jane το πρωί κοίταξα το μπουκαλάκι της ζαχαρίνης και γράφει ότι ειναι κατάλληλη για ψήσιμο σε υψηλές θερμοκρασίες (ζαχαροπλαστική) οπότε δοκίμασέ την σίγουρα!!
liaeva δεν είμαι σίγουρη για τις μπαμιες γιατί δεν τις αγγίζω αλλά αν είναι στην ίδια κατηγορία με τα φασολάκια επιτρέπονται με περιορισμό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 15, 2012, 12:17:10 μμ
@}->--Καλημερα κοριτσια ωραια μερα σημερα *KISSED*


Για οσες θελουν ο ΑΡΚΕΝΘΟΣ ειναι στην 3η Σεπτεμβριου κοντα στην πλατεια Βικτωριας ..καλα ψωνια *THUMBS%%__%%UP*

Σημερα η ζυγαρια μου με εδειξε σχεδον 78 ..γιουπι θα τα καταφερω σιγα -σιγα  *KISSED*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ *KISSING*


ΝΑΤΑΣΑ -ΤΖΟΑΝΝΑ ΦΤΙΑΞΑΤΕ ΤΟ ΚΕΙΚ; @}->--


καλημέρα σε όλες...εγω ξεκόλλησα λίγο...όχι πολύ αλλά καλά είναι...όσο για το κεικ σόγιας...με κολλάει με ξεκολλάει εγω θα το τρώω γιατι με κρατάει σε ισοροπία...καλύτερα να τα χάσω 1 μηνα αργότερα παρά να την χαλάσω....Νομίζω ότι ο ΑΡΚΕΥΘΟΣ είναι Καλλιθέα..όχι πλατεία Βικτωρίας....

τωρα το δα...έχει και εκέι....θα πάω τρέχοντας.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 15, 2012, 13:43:41 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!
Εφυγε το κιλο παω να αλλαξω τικερρρρρρρρρρρρρακι!!!! Ολε! ;D :) ;D :) ;D

Σημερα κανω κρεπες με κιμα και μετα θα χτυπησω και εναν γιαουρτοζελε! Εχω μερες να τον φαω !

Ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 15, 2012, 14:29:36 μμ
 @}->--ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΝΑΤΑΣΑ χαρηκα που πετυχε το κεικ  *KISSED*

ο ΑΡΚΕΝΘΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΒΙΚΤΩΡΙΑ απο εκει αγοραζω τα παντα φιλακια *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 15, 2012, 15:25:02 μμ
Κορίτσια χρειάζομαι την βοήθεια σας σχετικά με το ζεολίθο. Πόσα και πως τα παίρνετε? Πριν το φαγητό ή μετά? 1 ή 2 κάθε φορά?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 15, 2012, 16:23:31 μμ
Καλημέρα κοριτσούδια μου! Είμαι ευχαριστημένη σήμερα γιατί επιτέλους χώρεσα σ'ένα αγαπημένο παντελόνι, που το έχω συνδέσει με χαρούμενες στιγμές. Πήγα και στην αγορά για το
γνωστό shopping therapy και ήπια καφεδάκι με μια φίλη μέσα στη λιακάδα. Τέλεια! Πήρα πίτουρο βρώμης και σταριού, goji berries, σόγια βιολογική και ότι άλλο μπόρεσα. Σήμερα έφαγα
ομελέτα πίτσα κι έγινε πολύ νόστιμη. Πάντως Jane μου είπα ν'αφήσω την παραγγελία όπως έχει γιατί αγαπω παθολογικά την κανέλα. Ελπίζω να μου στείλει κανένα ενημερωτικό φυλλάδιο
για να δω τι άλλα αρώματα μ'αρέσουν. Piccolo, 12 χρόνια σχέση!! :o Δεν έπηξες; Εγω στα 3 χρόνια σχέσης, του είπα ή παντρευόμαστε ή χωρίζουμε. Πάντως αγαπιόμαστε ακόμη, δε λέω!
Απλά ξεθωριάσαμε λίγο με τα 3 ζουζουνάκια μας να μας τρελαίνουν όλη μέρα. Να φανταστείς, ούτε κοιταχτήκαμε χθες, απ'το τρεχαλητό και τις δουλειές.
Τώρα θα ξεκουραστώ λίγο, γιατί αργότερα θα πάω στο γυμναστήριο. Εκανα και την ατασθαλία μου το πρωί, έφαγα 2-3 αμύγδαλα κι 1 μακαντάμια. Νιώθω ενοχές γιατί άρχισα να
χαλαρώνω την προσπάθεια μου. @=



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 15, 2012, 19:10:08 μμ
κορίτσια καλησπέρα.... :)
παρότι ήμουν έξω όλη την ημέρα γύρισα και μαγέίρεψα κοτοπουλάκι κοκκινιστό
χωρίς λάδι...με σαλτσούλα,μπαχάρι και μαιντανό...πολύ νόστιμο καλύτερο από τα
καλαμάκια βγήκε...αλήθεια είχα αγοράσει ένα μπουκαλάκι soya sauce γιατί είχα διαβάσει ότι επιτρέπονταν
διάβασα όμως τα συστατικά και έχει μαύρη ζάχαρη.... :-[ οπότε να υποθέσω άκυρο...
όταν έλεγε soya sauce στις συνταγές τι εννοούσε ο ποιητής???

στα κιλά κολλημένη αλλά δεν με νοιάζει ...έχω και καθυστέρηση 8 ημέρες -προκλημακτήριος υποθέτω -
αλλά νιώθω πολύ ξεφουσκομένη και δεν με νοιάζει... :-\προς το παρόν.... :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 15, 2012, 21:55:39 μμ
annabel,  υπάρχουν μάρκες σογια σος που δεν έχουν μέσα ζάχαρη, αυτές επιτρέπονται.
teta, να φανταστείς την πρώτη φορά που βρήκα τα αρώματα τα κοίταζα πελαγωμένη για κανά τέταρτο μέχρι να αποφασίσω, οπότε με την αφαιρετική μέθοδο έκανα στην άκρη την κανέλα. Αφού σου αρέσει τόσο πολύ καλά έκανες και την πήρες.

joannach, χρόνια πολλά και καλά κι από εμένα  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 15, 2012, 22:54:12 μμ
Πριν πάω για ύπνο σκέφτηκα να ρωτήσω  κάτι γιατί αύριο θα το ξεχάσω, είναι σίγουρο! Αν κάποια ξέρει, ας μου πει αν επιτρέπονται τα γιαούρτια της linessa στο lidl με φρούτα. Είμαι στην 3η
φάση κι επειδή έχω βάλει φρούτο στη διατροφή μου, γιατί να μην επιτρέπονται κι αυτά;
Πάντως γι'αυτές που λένε ότι δεν τις αρέσει η καπνιστή γαλοπούλα. Εγω έχω βολευτεί με την Υφαντή fouandre (τη μακρόστενη) και καμμιά άλλη δε μου αρέσει. Επίσης τρωω το κοτόπουλο Βικη
line. Είναι περιορισμένες οι επιλογές που με καλύπτουν γευστικά. Γι'αυτό σκέφτομαι πως ίσως απλά δε βρήκατε τη γεύση που σας αρέσει. Δοκιμάστε κάποιες μάρκες γαλοπούλας ή κότας και ίσως
βρεθει κάποια που θα σας αρέσει.
Αυριο που είναι Τσικνοπέμπτη πως θα κρατηθούμε μακριά απ'τα τραπέζια; Είμαι καλεσμένη κάπου το βράδυ κι αναρωτιέμαι πως θα αντισταθώ, χωρίς να γίνω η σπαστική του τραπεζιού που κάνει
δίαιτα. Μάλλον θα επιλέξω κοτόπουλο σχάρας και σαλάτα, άντε κι ένα ποτηράκι κρασί! Μέχρι εκεί. Τέλος πάντων, κοριτσάκια μου τώρα νύσταξα  TIRED* ;\ ;/ ;| και λέω να πάω για ύπνο.
Φιλάκια και Good night!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 16, 2012, 08:27:05 πμ
Kαλημερα καλημερα! Δεν εχει δουλεια παλι σημερα...(στο τελος του μηνα δεν θα παρουμε μισθο θα τους πληρωσουμε και απο πανω!)

Εχω μια ερωτηση και θελω τη βοηθεια σας παρακαλω!!!
Εχω ξεκινησει απο την 1\2 την διαιτα και δεν εχω κανει ουτε μια ζαβολια. Σημερα ειναι ημερα PV και το βραδυ θα βγουμε. Τι ειναι καλυτερο να φαω? ΨΗΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙς ΛΑΔΙ  ή ΣΚΕΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ? Ξερω οτι δεν πρεπει να τρωμε σκετα λαχανικα αλλα και το ψητο κρεας θα εχει λαδι.
Θα παω φαγωμενη δεν με πειραζει απλα θελω την καλυτερη επιλογη για να μην χαλασω τοση προσπαθεια. :(

Τετα δυστυχως δεν ξερω να σε βοηθησω στο θεμα των γιαουρτιων αλλα θα ηθελα να μαθω και εγω την απαντηση. Καποια στιγμη θα βρισκομαι στη θεση σου. :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 16, 2012, 08:32:26 πμ
Καλημερα σε ολη τη παρεα νεες και παλιες

Οσον αφορα τον Αρκευθο το κεντροκο ειναι στην Καλλιθεα,υπαρχουν και υποκαταστηματα,τα οποια δεν ειμαι σιγουρη αν τα εχουν ολα.
Τηλεφωνηστε οτι δεν βρητε στο κοντινο σας καταστημα στη καλλιθεα.

Εχει και πιτουρα βρωμης και σιταριου χυμα,εχει βοτα ,αρωματα , χρωματα, και σογια Βιουγεια.

Jane καλα κατλαβες μονο οταν μαγειρευουμε μουσκευουμε τον κυμα σογιας στα γλυκα τον κανουμε σκονη.

Τι να σας πω εχτες για τη γουρουνια ...μολις εφαγα οσπρια ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ μου τροφες ....λυσσαξα στην πεινα τι εφαγα ταχινι .....ακουσον ακουσον και χαλβα....δεν τα αντεχω πολυ τα κρεατικα .....τα τρωω που λενε σαν φαρμακο αλλα ελα μου μτε που βγαινει βολτα μεσα η οικολογια ή αγαπη για τα ζωα ....και τρωω υδατανθρακες .....που θα παει ????πανω κατω τα κιλα .....μεχρι να πιστεψω καλα καλα οτι δεν μπορω να ειναι φυτοφαγος ξανα...εκτος αν γινει κανενα θαυμα.....
Προσευχητε να το πατυχω...το να ειμαι οκευ με φυτοφαγικη διτροφη.... 8) 8) 8)

Σημερα ομως ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ....αντε βρε να θυμηθουμε τα εθιμα μας να γλεντισουμε οπως παλια ...οικογενειακα σε ταβερνακια με ρτσινα και μεζεδες ......ειναι μερες που θελουμε ολοι να ξεσκασουμε....ας ερθουν φιλοι στο σπιτι και ας τσικνισουμε τις κουζινες μας....Βρε κοριτσια αν ειμασταν κοντα θα σας ελεγα να ερθετε στο σπιτι μου  :-[ :-[ :-[......οσες αγαπατε τα γατουλια.....εσυ Jane χωρις τον σκυλακο σου εεεε!!!

Φιλια πολλα  *KISSING* *KISSING*


Valentinakostas  
με τα δεδομενα που εχουμε σε Ελληνικα παντα οτν τρωμε σαλατα πρεπει να τρωμε και πρωτεινη

Teta
τα γιαουρτια για τον ιδιο λογο δεν επιτρπονται με βαση αυτων που εχει το greekmasa.Πριν λιγες μερς διαβασα οτι μια καπελλα απο εδω αγορασε απο Γερμανια το βιβλιο του Ντουκαν και τα επιτρεπει......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 16, 2012, 09:52:10 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

ΚΑΛΗ ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ ΚΑΙ ...ΧΟΡΕΨΤΕ ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΟΜΑΣΤΕ ....*KISSED*

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ JOANNACH   *IN%%__%%LOVE*


ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ  ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ *KISSED*



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Φεβρουάριος 16, 2012, 10:42:19 πμ
Καλημέρα! Καλή Τσικνοπέμπτη, και ναι ας φάμε κι ας πιούμε λιγουλάκι..κάποια έθιμα πρέπει να παραμένουν ό,τι δίαιτα κι αν κάνουμε! Εξάλλου σημασία δεν έχει η μία φορά που μπορεί να ξεφύγουμε αλλά η εγκράτεια γενικότερα από εκεί και έπειτα!
jane, paty σας ευχαριστώ πολύ! ό,τι καλύτερο εύχομαι και για σας!
natasa πολύχρονη να τα εκατοστήσεις, να είσαι πάντα χαμογελαστή και να αδυνατίσεις όσο θέλεις!!
teta από ό,τι έχω δει στα γιαούρτια του lidl περιέχεται ζάχαρη κι αυτός φαντάζομαι είναι κ ο λόγος που δεν επιτρέπονται.
εμένα αγαπημένο μου άρωμα όσα κι αν έχω δοκιμάσει είναι το πορτοκάλι..και από τον άρκευθο το βούτυρο μακράν.
Φιλιά πολλά, καλά να περάσετε! *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 16, 2012, 10:58:11 πμ
Καλημέρα και καλή Τσικνοπέμπτη!!!

Κορίτσια χρειάζομαι την βοήθεια σας σχετικά με το ζεολίθο.   ???
Πόσα και πως τα παίρνετε?
Πριν το φαγητό ή μετά? 1 ή 2 κάθε φορά?

ΕΓΩ ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ! ΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ! ΔΕΝ ΑΛΛΑΞΑ ΤΙΠΟΤΑ ΤΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ! (ΕΚΤΟΣ ΤΟ ΤΥΡΑΚΙ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΜΕ 1,5% ΓΑΛΑ). ΜΙΠΩς ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΑΕΙ ΤΟ COTTAGE CHEESE 2.2%?  :'( :'( :'(

ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 16, 2012, 11:48:38 πμ
καλημέρα σε όλες.....εγω πολύ χαρούμενη.....κατέβηκε και άλλο το τικεράκι!!!!Το βράδυ θα τσικνίσω φιλετάκι και μανιτάρια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Φεβρουάριος 16, 2012, 12:26:53 μμ
Καλημέρα σας κορίτσια και καλή Τσικνοπέμπτη!!!!
Σήμερα μετά από 10 μέρες ΡΡ, μπήκα στην Β΄φάση. Δεν ζορίστηκα χάρη στις συνταγές που βρήκα εδώ (μόνο λίγη σαλατούλα μου έλειψε..). Την τηρώ κατά γράμμα και δεν ξεφεύγω. 'Εχασα και 3 κιλάκια!!!!

Το πρόβλημα μου είναι η τουαλέτα . Δε έχω παει από το Σαββάτο και σήμερα είναι Πέμπτη. Σημειωτέον ότι πίνω κάθε απόγεμα βοτάνια, τη μια ταραξάκο, την άλλη λουίζα, την άλλη χαμόμηλο... τίποτα δεν μου κάνουν.
Μάλλον θα πρέπει να πιω φύλλα αιγύπτου...


Καμιά συμβουλή?

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 16, 2012, 13:08:07 μμ
Καλημέρα κοριτσάκια... τι κανετε? Εγώ τσικνίζω, τρώω το κοτοπουλάκι μου!!

paty, joannach σας ευχαριστώ για τις όμορφες ευχές  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: eleni79 στις Φεβρουάριος 16, 2012, 13:30:09 μμ
Γεια σας και απο μένα *STOP*
καλή τσικνοπεμπτη να εχουμε ολοι.... *THUMBS%%__%%UP*

καιρο εχω να γραψω αλλα σας διαβάζω σχεδον καθημερινά....

καποια φίλοι δεν θυμάμαι ονομα ρώτησε για κοτοσουβλάκια οτι την κολλάνε....
εγώ για να είμαι σιγουρη, εχω βρεί ενα κρεοπωλείο και του παραγγέλνω και μου φτιάχνει κοτοσουβλάκια χωρίς πέτσα αλλά μου βάζει όλο το κοτόπουλο στα σουβλάκια...... και μπουτάκια και φιλέτο κ.τ.λ
βάζω εγώ το αλατάκι μου το πιπερι παρπρικα και οτι αλλο μου αρέσει τα αφήνω μια μέρα στο ψυγείο να μαριναριτσούν και μετά στο
καταψύκτη. οταν δεν εχω τι να φάω βγάζω σουβλάκια και τα ψήνω στην τοσιέρα κανένα 15 λεπτο και ετοιμο το γεύμα... *THUMBS%%__%%UP*  είναι τέλεια  και δεν  εχω το φοβο ΄αν εχουν λαδια και τα λοιπά... :B

στο ζεολιθο εγώ πέρνω 1 μετά το πρωινό και 1 μετά το μεσιμεριανό.

θέλω να σας πώ... και γιααα μιά ανακάλυψη που εκανα  ;D
εφτιαξα την κρέμα σοκολάτα με κορν φλάουρ στην οποια την εκανα και χωρίς κρόκο και εγινε εξίσου νοστιμη και εβαλα συχρόνο και μισο κουταλάκι  νες  καφε.

σας γράφω την συνέχεια.....της ανακάλυψης

φτίαχνω λοιπόν την κρέμα σοκολάτα, αλλα πριν εχω φτιάξει την σοκολατόπιτα που υπάρχει στις συνταγες των μελώς στο greekmasa.
ψήνω στην σοκολατόπιτα καλά οχι να είναι ρευστή μέσα (αν και δεν μένει), και μετα την κόβω σε κοματάκια μικρά και την βάζω σαν παντεσπάνι σε ατομικά φορμακια αρκετα να καλύψω τον πάτο. μετα ρίχνω απο πάνω την κρέμα σοκολάατα και γεμίζω εως πάνω τα φορμάκια... μετα ψυγείο και μετα  *KISSING*  αρχίζει η κολαση... :P

ειναι τελεια..... ;) καλύτερα και απο τούρτα να ξέρετε οτι τρελένεται και ο αντρας μου που δεν κάνει διαιτα...  :-[
αυτά... περιμένω σχόλια αν την φτάξετε... αν να σας πω οτι στην συνταγή της κρέμας γράφει 1 κουταλάκι κορν φλάου, θέλει 1 κουταλιά σουπας καλά γεμάτη η δόση γι' αυτο  δεν επειζε σε μιά φίλη παλια....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 16, 2012, 15:06:16 μμ
Γειά σας και από εμένα κορίτσια!!!! Καλή Τσικνοπέμπτη!!!! (Τελικά η Τσικνοπέμπτη είναι η μόνη γιορτή που βολεύει εμάς!!!!!!!!!!!!!!! Τόση πρωτεΐνη πάνω σε τόσα τραπέζια!!!!!!!!!! >:D  )

Εγώ είχα κάνει τη dukan για 8 μέρες στα τέλη Ιανουαρίου αλλά μου προέκυψε ένα θέμα υγείας (άσχετο με τη διατροφή) και μόνο για ειδικά μαγειρέματα δεν είχα νου μετά... Τώρα που ολοκληρώθηκαν οι εξετάσεις και είναι όλα καλά (ΔΟΞΑ ΤΩ ΘΕΩ) ξανάρχισα!!!!

ΕΡΩΤΗΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 16, 2012, 16:32:02 μμ
Kαλη τσικνοπεμπτη κοριτσαρες...ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ...


εκανα σημερα 1η φορα σουτζουκακια ...γιαμμμμμ  *IN%%__%%LOVE*  γινανε πολυ ωραια(τοσο καιρο γιατι δεν τα εκανα αραγε ??)

.... εφαγα μερικα και μενουν αρκετα και για αυριο  ;)

Τα κιλα σταθερα αλλα δεν χαλιεμαι...κουραστικα να με περνει απο κατω ....εκοψα αρκετα ....τερμα οι παρασπονδιες O:-) και αντε να κατεβαινουν....

Θα χτυπησω και ενα γιαουτρακι το απογευμα και το βραδυ κρεατικα και σαλατουλες  ;D

Αυτη η βρωμη ομως....βλιαχ  :-!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 16, 2012, 16:47:40 μμ
ακοοοομα να ψωνισω και να αρχισω....μου χει προκυψει ενα deadline τρελο κ μονο με διαιτα που δε μπορω να ασχοληθω...
τερμα ομως...αυριο παω καρφουρ για γενικες προμηθειες....
τωρα μελεταω την ενδεικτικη λιστα σουπερ μαρκετ που μου χε στειλει καποια κοπελα κ την προσαρμοζω στα μετρα μου....

ερωτησεις :
1)κρεμμυδι που λεει οτι μπορουμε στην πρωτη φαση (αλλα ρωταω και για τη δευτερη) το χρησιμοποιουμε ως "καρικευμα" αν θυμαμαι καλα?μονο για γευση στην πρωτη φαση ,ενω στη δευτερη κανονικα?πχ στην πρωτη φαση μπορω να αναμειξω κονσερβα τονου σε νερο με κρεμμυδι κ την μαγιο του ντουκαν???
2)κ επισης....παλι για το κρεμμυδι,,,, μπορω να παρω τα συσκευασμενα που μπαινουν καταψυξη( μου αρεσουν ,κ με βολευουν απο αποψη χρονου αλλα δεν ξερω αν κανει)?
3)οταν λεμε ντοματα κονκασε εννοουμε τον πελτε,ή τα ντοματακια τα ψιλοκομμενα σε κονσερβα?φανταζομαι υπαρχουν με ζαχαρη και χωρις κ γω θα κυνηγαω γενικα τα προιοντα τα χωρις ζαχαρη...
4)ξερουμε αν θα βρω πιτουρα στο καρφουρ ή πρεπει να τρεχω σε βιολογικα που λετε στη λιστα?

αυταααααααα.....λιγα ρωταω ε???
 :-[ :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 16, 2012, 17:09:00 μμ
ακοοοομα να ψωνισω και να αρχισω....μου χει προκυψει ενα deadline τρελο κ μονο με διαιτα που δε μπορω να ασχοληθω...
τερμα ομως...αυριο παω καρφουρ για γενικες προμηθειες....
τωρα μελεταω την ενδεικτικη λιστα σουπερ μαρκετ που μου χε στειλει καποια κοπελα κ την προσαρμοζω στα μετρα μου....

ερωτησεις :
1)κρεμμυδι που λεει οτι μπορουμε στην πρωτη φαση (αλλα ρωταω και για τη δευτερη) το χρησιμοποιουμε ως "καρικευμα" αν θυμαμαι καλα?μονο για γευση στην πρωτη φαση ,ενω στη δευτερη κανονικα?πχ στην πρωτη φαση μπορω να αναμειξω κονσερβα τονου σε νερο με κρεμμυδι κ την μαγιο του ντουκαν???
2)κ επισης....παλι για το κρεμμυδι,,,, μπορω να παρω τα συσκευασμενα που μπαινουν καταψυξη( μου αρεσουν ,κ με βολευουν απο αποψη χρονου αλλα δεν ξερω αν κανει)?
3)οταν λεμε ντοματα κονκασε εννοουμε τον πελτε,ή τα ντοματακια τα ψιλοκομμενα σε κονσερβα?φανταζομαι υπαρχουν με ζαχαρη και χωρις κ γω θα κυνηγαω γενικα τα προιοντα τα χωρις ζαχαρη...
4)ξερουμε αν θα βρω πιτουρα στο καρφουρ ή πρεπει να τρεχω σε βιολογικα που λετε στη λιστα?




αυταααααααα.....λιγα ρωταω ε???
 :-[ :-[

Να ξεκινήσεις ζουζούνα ... μην το αναβάλεις άλλο!!!! Το κονκασέ είναι το ψιλοκομμένο ντοματάκι αλλά σωστά το λες να ελέγχεις για το θέμα της ζάχαρης.. κάνουν και τα ολόκληρα ντοματάκια αντί ψιλοκομμένα....
Πίτουρα στο carefour που πήγα εγώ (κηφισίας και αλεξάνδρας δεν είχε... ούτε το τυρί που λένε τα κορίτσια... αλλά αν είσαι Αθήνα εύκολα βρίσκεις καταστήματα με βιολογικά!! Για τα κρεμμύδια τσέκαρε αν έχουν πρόσθετα στη συσκευασία.... και προφανώς μπορείς να προσθέσεις λίγο κρεμμύδι στην πρώτη φάση (καρύκευμα.. δηλ. σαν να τρίβεις λίγο κρεμμύδι όταν ζυμώνεις μπιφτέκια....

Καλή αρχή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 16, 2012, 17:14:47 μμ
Να ξεκινήσεις ζουζούνα ... μην το αναβάλεις άλλο!!!! Το κονκασέ είναι το ψιλοκομμένο ντοματάκι αλλά σωστά το λες να ελέγχεις για το θέμα της ζάχαρης.. κάνουν και τα ολόκληρα ντοματάκια αντί ψιλοκομμένα....
Πίτουρα στο carefour που πήγα εγώ (κηφισίας και αλεξάνδρας δεν είχε... ούτε το τυρί που λένε τα κορίτσια... αλλά αν είσαι Αθήνα εύκολα βρίσκεις καταστήματα με βιολογικά!! Για τα κρεμμύδια τσέκαρε αν έχουν πρόσθετα στη συσκευασία.... και προφανώς μπορείς να προσθέσεις λίγο κρεμμύδι στην πρώτη φάση (καρύκευμα.. δηλ. σαν να τρίβεις λίγο κρεμμύδι όταν ζυμώνεις μπιφτέκια....

Καλή αρχή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  :)
ευχαριστω για την αμεση απαντηση!!
αρα λογικα κρεμμυδακι λιγο, θα μπορω να αναμειξω με τον τονο που λεω ε??
γιατι θα δινει ωραια γευση σε τοστακι(με ψωμακι ντουκαν-μην τρομαξετε ;D) με τονο....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 16, 2012, 17:21:54 μμ
είμαι στην έβδομη μέρα της α φάσης και  είμαι μόνο-2 κιλ'ά  :-\
τι γίνεται ρε παιδιά ,,,τόσο λίγο?  συνολικά θέλω 20


έτσι μου, ρχεται να κάνω ντου στο ψυγείο και να μην αφήσω τπτ >:(
άσε που θέλω να βγω έξω και να πιω μια  *DRINK*

Βοήθεια!!!!!δηλαδή πιστεύω πως αμα μπω και στην Β φάση θα τα πάρω και αυτά και θα είμαι +-0 :-!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 16, 2012, 19:07:26 μμ
Γεια σε όλη την παρέα! Χαρούμενη Τσικνοπέμπτη!! Σήμερα δεν είναι μέρα για να το παίξουμε αγίες O:-) Αν βρεθείς σε τραπέζι, λίγα πράγματα μπορείς να σώσεις! Τουλάχιστον να μη
παρασυρθούμε σε τηγανιτά και γλυκά ή και σε κάποιους σύνθετους, λιπαρούς μεζέδες. Ψητά και σαλάτες! Τώρα όμως το κρασάκι δεν παλεύεται! Αποκριά χωρίς ούτε ένα ποτηράκι,
δε λέει! Εγω σήμερα αισθανόμουν μια φοβερή κούραση. Ξάπλωσα το μεσημέρι και κοιμήθηκα 2 ώρες. Δεν ξέρω τι μ'έπιασε! Ούτε στην αρχή της δίαιτας δεν ήμουν έτσι!
Αρχισα δε, να λαχταράω όλα τα απαγορευμένα. Ελπίζω να μην πάει στράφι η προσπάθεια τόσων μηνών.  :( Αλλά σήμερα έστω και συγκρατημένα θα το διασκεδάσω, όσο μπορώ!
Πάντως Annabel, μη στεναχωριέσαι κούκλα μου! Κι εγω 7 μέρες έκανα την πρώτη φάση κι έχασα 2 κιλά και την πρώτη βδομάδα της 2ης φάσης έχασα 1.5 κιλό ακόμη.
Δεν πειράζει! Καλύτερα αργά, αλλά σταθερά! Εγω βέβαια έκανα και λάθη! Ετρωγα γιαουρτι activia με καρύδα και cottage cheese με 2,2% λιπαρά. Αυτά μάλλον με κόλησαν.
Κάνε υπομονή και θα ανταμοιφθείς! Πίστεψέ με! Αντε βρε!! Καλά να περάσετε!! Φιλάκια πολλά σε όλες! *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 17, 2012, 10:00:19 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια ...που ειστε βρε; @}->-- το καψατε ολες θχες ...μπραβο αρκει να περασατε καλα *KISSED*αυτο εχει αξια *IN%%__%%LOVE*

Κι εγω ωραια περασα ...ε χαλασα λιγο την διαιτουλα δεν πειραζει κραταω τα εθημα ωστε να ξεχωριζουν οι μερες και να σπαμε την ρουτινα της καθημερινοτητας,  αλλα απο σημερα PP για 7 μερες τουλαχιστον και βλεπω  *THUMBS%%__%%UP*λεω να τρωω ψαρι καθε μερα, με βοηθαει να χανω πιο ευκολα και με χωρτενει μια χαρα *THUMBS%%__%%UP*

Τουλαχιστον εχει λιακαδα σημερα ...αλλα κανει πολυ κρυο ...καιρος για δυο *KISSING* ωσπου να φυγει ο χειμωνας και μετα βλεπουμε *THUMBS%%__%%UP*


ΚΑΛΟ ΣΑΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 17, 2012, 10:19:59 πμ
Καλημέρα κορίτσια! Ελπίζω να διασκεδάσατε χθες! Εγω πήγα με παρέα σε ταβέρνα με ζωντανή μουσική. Στην αρχή έφαγα μόνο ένα φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με λίγη σαλάτα.
Μετά όμως άναψε το κέφι ήπια και 5-6 ποτηράκια κρασί κι έφαγα μπόλικη τυροσαλάτα και λίγο παγωτό. Κοινώς τα έκανα μούσκεμα, που λένε! :( Τωρα πρέπει να το ράψω το στοματάκι μου :-X
για μερικές μέρες. Αφήστε που σήμερα το στομάχι μου είναι χάλια! :-! Δεν έχω κουράγιο να κάνω τις δουλειές μου. :-S Μου βγήκε ξινή η διασκέδαση!
Ετσι σήμερα pp και τσαγάκι, μέχρι να συνέλθω απο το χθεσινό φαγοπότι!.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 17, 2012, 10:27:18 πμ
καλήμέρα κι από μένα!ελπίζω να περάσετε όλοι καλά χθες!
εγώ ευτυχώς στο θέμα φαγητό δεν τη χάλασα τη διατροφή αλλά τα κρασάκια μου ομολογώ οτι τα ήπια λόγω της ημέρας! :-[
από σήμερα ξανά στο πρόγραμμα!!!

paty γιατί κάνεις επίθεση ξανά?προτείνεται όταν κάνεις παρασπονδίες?δεν το ήξερα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 17, 2012, 11:08:27 πμ
 LIAEVA  το κανω για προλιπτικους λογους και για να σπασω το ψιλοκολιμμα που εχω αναμεσα στα 78- 80 που παιζει η ζυγαρια μου μια βδομαδα τωρα, αλλα και να μην μου κατσουν κι αλλα απο την χθεσινη παρασπονδια δεν με ενοχλει καθολου οταν κανω μονο pp μπορω να πω οτι μου δινει ενεργεια και χαρα ωστε να σινεχισω χωρις ανχος αλλα με μεγαλη ελπιδα ...οτι στο τελος του μηνα θα ειμαι 75 κιλα *THUMBS%%__%%UP*
ελπιζω να σε καλυψα ...εγω το κανω ..δεν σημενει οτι το προτεινω και σε αλλους ,πολλα φιλια και καλη συνεχεια οτι κι αν κανεις *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: liaeva στις Φεβρουάριος 17, 2012, 11:13:36 πμ
ευχαριστώ πολύ κορίτσι για την απάντηση!από περιέργεια ρώτησα!ίσως κάνω κι εγω 2-3 μέρες pp! άντε καλή μας συνέχεια!!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 17, 2012, 11:56:12 πμ
Καλημέρα παρεούλα!! Το τσικνίσαμε όλοι χτες βλέπω...

Εγώ πήγα σε ένα ταβερνάκι αλλά κρατήθηκα και έφαγα μόνο κρέας...δεν αγγιξα ούτε μία πατάτα!!! Ούτε μία!!  *THUMBS%%__%%UP*

Έλα όμως όμως που στο τέλος μου είχαν κανονίσει έκπληξη με τούρτα-σοκολατόπιτα  *IN%%__%%LOVE*!!!!!!! Ε, έφαγα μισό κομμάτι τι να κάνω

γενέθλια είχα δε πειράζει!! Από σήμερα αυστηρά ππ να επανέλθουμε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: chris80 στις Φεβρουάριος 17, 2012, 15:14:15 μμ
Καλωσοριστε καλε και εμενα στην παρεα σας!!!!!!!!επειδη πρεπει να οργανωθω λιγακι θαρχισω απο αυριο...αλλα ειπαμε να προετοιμασω το εδαφος ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 17, 2012, 15:53:22 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Πρεπει να σας πω οτι δεν με αναγνωριζω τον τελευταιο καιρο!!!!!!!! Οχι δεν εχασα 5 κιλα και εγινα αγνωριστη χαχαχαχαχαχαχα Απλα ειναι η πρωτη φορα που εχω παρει σοβαρα τοοοοοοοοοοοσο πολυ διαιτα και μαλιστα δεν με περιοριζει,δεν νιωθω οτι θυσιαζω πραγματα! Ναι βγηκα χθες και εφαγα φιλετο κοτοπουλο ,σαλατα και ψητα λαχανικα.Δεν εβαλα στο στομα μου αλκοολ την εβγαλα με νερακι και δεν νιωθω οτι μου ελειψε. Ισα ισα που καμαρωνα με ενα φουστανι που δεν ειχα βαλει εδω και καιροοοοοοοοοοοοοοο γιατι μου τονιζε την κοιλια ενω χθες οχι μονο μπηκε,μου αρεσε κιολας!!!!
Και το φοβερο ειναι οτι επεσα και 100gr !!!!!!! ολε ολε ολεεεεεεεε!!!!!!!!!!

Κοριτσια ειναι ολα θεμα ψυχολογιας!  Βαλτε την διαιτα στη μαγειρικη σας και μην τρωτε τα ιδια και τα ιδια.Με λιγη φαντασια και δημιουργικοτητα δεν θα σας λειψει τπτ! Δεν εχει νοημα οταν νιωθετε οτι το κανετε απο αναγκη και δεν ευχαριστιεστε το φαγητο σας. Τα κιλα θα φυγουν! Και επειδη βλεπω οτι καποιες κοπελες συγκρινουν τα κιλα και απογοητευονται αν δεν χανουν πρεπει να πω οτι παιζει ρολο η ηλικια,ο οργανισμος,τα κιλα μας και φυσικα η γυμναστικη. Οπως και να εχει αργα ή γρηγορα θα φυγουν!!! Το θεμα ειναι να μην νιωθουμε καταπιεση και ξαναπεσουμε με τα μουτρα στο φαγητο.

chris80 Καλως ηρθες! Να δωσω μια συμβουλη? Ψωνισε τα παντα πριν ξεκινησεις τη διαιτα γιατι αν σου λειψει φαγητο θα την κανεις τη ''ζαβολια'' απο τις πρωτες κιολας μερες!Να σκεφτεσαι θετικα και να ρωτας οτι θελεις. Υπαρχουν πολλες κοπελες που θα σε βοηθησουν σε οτι χρειαστεις :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 17, 2012, 17:59:20 μμ
kalispera ki apo mena.eimai kainourio melos an kai sas diavazo edo kai kairo!
exo arxisei ki ego tin proti fasi edo kai 9 meres kai exo xasei 5 kila  :).stin proti fasi to max pou mporoume na meinoume einai 10 meres i mporoume kai parapano?
telika to surimi mporoume na to fame i oxi?
kai kati allo epitrepontai ta anapsiktika ta light diavasa.vrika sto market portokalada me anthrakiko alla xoris zaxari mpororume na tin pioume?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 17, 2012, 17:59:37 μμ
Kαλωσήρθες στην παρέα μας Chris80! Σου εύχομαι γρήγορα αποτελέσματα! Πράγματι θέλει λίγη οργάνωση η δίαιτα για να πετύχει. Υπάρχουν πολλές συνταγές και γλυκάκια που την κάνουν
ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική, οπότε πιστεύω πως θα τα καταφέρεις. Εγω ακόμη να συνέλθω απο τις χθεσινές παρασπονδίες μου. Α πα πα πα!! Δεν το ξανακάνω με τίποτα! Το στομάχι μου
ακόμη είναι βαρύ! Μπράβο σου Valentinakostas που κρατήθηκες. Χίλια μπράβο! Εκανες πολύ καλά!  *THUMBS%%__%%UP*

Stellaps σε συμβουλεύω να μη συνεχίσεις την πρώτη φάση για περισσότερες απο 10 μέρες, γιατί άδικα θα καταπονήσεις τον οργανισμό σου. Αλλωστε θα συνεχίσεις να χάνεις και στη δεύτερη
φάση ικανοποιητικά γρήγορα. Πάντως απ'όσο ξέρω όλα τα light αναψυκτικά επιτρέπονται, αλλά όχι κάθε μέρα. 3 φορές την εβδομάδα, ίσως. Γιατί αλλιώς θα σε κολλήσουν! Εγω πίνω συνήθως
coca cola, αλλά σπάνια! Επίσης θα ήθελα να σε παρακαλέσω να μη γράφεις greeklish γιατί πρώτον απαγορεύονται σε αυτό το forum και δεύτερον είναι δυσανάγνωστα.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία! Μέχρι τώρα χάνεις με πολύ καλό ρυθμό! Μπράβο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 17, 2012, 18:19:40 μμ
συγνωμη γαι τα greeklish δεν το γνωριζα! :-[
οσο για τα κιλα πιστευα οτι τηα εχανα περισσοτερα στην πρωτη φαση οχι οτι τα 5 ειναι λιγα!Οποτε απο ΚΥριακη ξεκιναω την 2 φαση!Αντε και να δουμε πως θα παμε κι εκει γιατι γενικα δεν χανω ευκολα.
Αναψυκτικα κι εγω δεν πινω μεχρι τωρα μονο μια κοκα εχω πιει αλλα μιας και το βρηκα στο μαρκετ ειπα να ρωτησω για σιγουρα.
για το σουριμι ξερεις αν επιτρεπεται?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 17, 2012, 18:36:56 μμ
Ναι, Stellaps επιτρέπεται το σουρίμι όντως. Είναι στα απεριόριστα. Αλλά θα πρέπει να μαγειρεύεται χωρίς λίπος. Τα πας καλύτερα κι απο καλά, μην αγχώνεσαι και μη βιάζεσαι να τα χάσεις
γρήγορα. Καλύτερα είναι να τα χάσεις λίγο πιο αργά, αλλά σταθερά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 17, 2012, 18:38:09 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ..ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΕΞΩ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ.. ΕΙΔΙΚΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΒΕΣΠΑ ΤΗΝ ΔΑΓΚΩΣΑ!!!... ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ? ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝ?? ΕΧΕΙ ΡΩΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΝΤΟΥΚΑΝ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΜΟΥ? ΔΗΛΑΔΗ 1. ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ ? ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΕΛ. 68) ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ 2.ΑΝ ΙΣΧΥΕΙ Ο ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ 1ΛΤ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΙΟΤΙ ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΕΝ ΥΦΙΣΤΑΤΑΙ (ΣΕΛ. 53) ΚΑΙ 3. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ? (ΣΕΛ.53 ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)... ΕΠΙΣΗΣ ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ. ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΧΥΜΟΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ. ΟΧΙ ΦΡΕΣΚΟ ΛΕΜΟΝΙ (ΣΕΛ.57).... ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ... ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΓΓΛΙΚΑ-ΓΑΛΛΙΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΩ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΣΑΙΤ.....  


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 17, 2012, 19:03:55 μμ
teta ρωτησα για το σουριμι γιατι καποιες μαρκες περιεχουν ζαχαρη και εχουν σχεδον ολα μεσα ηλιελαιο αμυλο πατατας και αμυλο σιταριου.Εγω δεν το μαγειρευω το τρωω ετσι με λεμονακι.Ειναι πολυ νοστιμο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 17, 2012, 21:09:36 μμ
Δεν ξέρω τι είδη απο σουρίμι υπάρχουν στην αγορά, πάντως στην πρώτη φάση αναφέρεται με τα θαλασσινά σαν επιτρεπόμενο είδος. Ισως να υπάρχει και σκέτο στην αγορά, ειλικρινά δεν ξέρω.
Αύριο θα πάω να το κοιτάξω. Οχι τίποτε άλλο αλλά μου κίνησε το ενδιαφέρον. Ισως αποτελέσει και μια καινούργια επιλογή για μένα. Εχω αρχίσει να βαλτώνω. Μ'έφαγε η μονοτονία.
Πρέπει να φροντίζουμε λιγάκι και την ποικιλία.
Πάντως κορίτσια, φοβερό κρύο πράγματι. Δεν παλεύεται!! Εχω ψοφήσει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 17, 2012, 21:21:14 μμ
Kαλησπερα και παλι στην παρεα!
Σημερα ειναι ημερα PP και εψησα φιλετο κοτοπουλο στη τοστιερα( το κλεινω σε φακελακι λαδοκολλας με μυρωδικα και το ψηνω για λιγη ωρα,δεν χρειαζεται πολυ).Γινεται τελειο  ;)!
Σκεφτομουν λοιπον οτι ψιλοβαρεθηκα το ψωμακι που εχω φτιαξει... τι να κανω ...τι να κανω.... εκοψα λοιπον φετουλες το εβαλα στην τοστιερα και ξεροψηθηκε λιγο και οταν το εβγαλα του εριξα απο πανω ριγανη,αλατακι και λεμονακι.  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Το ερωτευτηκα!
Δοκιμαστε το ειναι σουπερ!

stellaps Καλως ηρθες  @}->-- Εκανες σουπερ αρχη μπραβο!!!

JANA Δυστυχως δεν μπορω να σε βοηθησω.Ενα LOWER πηρα καποτε και αυτα τα ξεχασα χαχαχαχα
Παντως δεν μπορω να πω οτι οι διαφορες που βρηκες με τρομαζουν. Αλλωστε βλεπω μειωση στα κιλα και με τις οδηγιες που εχουμε εδω. Η καθεμια μπορει να αποφασισει για τον εαυτο της τι θεωρει καλυτερο οποτε διαλεξε αν θα τρως καροτα,λεμονι και τα γιαουρτακια.Αν και για τα γιαουρτια αν δεν κανω λαθος εχει δωθει απαντησει οτι εδω στην ελλαδα τα γιαουρτια με φρουτα που εχουμε περιεχουν ζαχαρη οποτε δεν επιτρεπονται (αν κανω λαθος διορθωστε με).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 17, 2012, 21:26:09 μμ
φιλιά σε όλες  *KISSED*

βλέπω οι περισσότερες κρατήσαμε την δίαιτα χτες αλλά ήπιαμε και τα κρασάκια μας
...φάγαμε κατι εχτρα ...το ίδιο έκανα και εγώ...τουλάχιστον βλέπω ότι δεν είμαι μοναδική ....
natasa 28 χρόνια πολλά για εχθές
teta ευχαριστώ για τις συμβουλές ....τελικά λέτε να φταίει το cottage 2.2 που τρώω,,σχεδόν κάθε μέρα?
μου αρέσει πολύ....εντωμεταξύ τόσες μέρες δεν έχω φάει και καθόλου λάδι...δεν θα ξαναφάω ποτέ ? η στην
δεύτερη φάση επιτρέπεται?

είμαι πολύ χαρούμενη που  σας  βρήκα
μια αγκαλιά και στις καινούργιες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 18, 2012, 00:22:42 πμ
Annabel, απο τη δεύτερη φάση μπορείς να χρησιμοποιείς 2 κ.γλ. λάδι την ημέρα απ'ότι είχαν γράψει παλιότερα μέλη. Πάντως όταν ψήνω κρεατικά ή και ψάρι, βλέπω ότι βγάζουν όλα το λαδάκι τους.
Οπότε δεν το στερούμαστε κι ολότελα! Νύσταξα όμως λιγάκι  TIRED* ;\ ;/ ;| και μάλλον κάπου εδω θα σας καληνυχτίσω. Θα αναλύσουμε αύριο όποια θέματα προκύψουν. Καληνύχτα TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Φεβρουάριος 18, 2012, 01:04:46 πμ
Εφοδιαστηκα  λοιπόν με τα του μαρκετ(μουσταρδες ζαχαρινες κλπ)
Αύριο τα κρεατικα απο χασαπη κ ξεκινάμε απο Κυριακή,αισίως...(μπορει κ δευτερα-θα δειξει :-[)
Ωστόσο:
Δε βρήκα στο καρφουρ γάλα αποβουτυρωμενο σε σκόνη μάρκας regilait-μόνο αυτη η μάρκα επιτρέπεται απ ότι κατάλαβα απ τη λίστα ε;

Επίσης μ αρέσει γενικα η γαλοπουλα η βραστη σε φέτες  creta κ υφαντησ κ νικασ αλλα βρηκα σε 0-3% μόνο καπνιστη που δεν την πολυσυμπαθω....
Έτυχε κ δε βρήκα βραστη διαιτητικη;ή εξυπακουεται ότι ολες οι βραστες είναι διαιτητικες;

Μ αυτο που απογοητευτηκα ΤΡΕΛΑ είναι το τυρί που επιτρέπεται,αυτο το 0% μπλιααααααααχ δηλαδη...μα είναι σα γιαούρτι  :-!
(σιχαινομαι το γιαούρτι όπως το καταλάβατε)

Κ αυτο που με χαροποιησε είναι το πίτουρο βρωμης το οποίο μου άρεσε πολυ,ακόμα κ σκέτο! ;D
Ανωμαλία;;;;χαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Barbie87gr στις Φεβρουάριος 18, 2012, 01:37:25 πμ
Γεια σας! Κορίτσια έχω πρόβλημα! Έχω κάνει ότι λέτε στην 1φαση εδώ και δέκα μέρες και δεν έχω χάσει ούτε ένα κιλό!!!!! >:D τι να κάνω πείτε μου σας παρακαλω :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 18, 2012, 11:35:30 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ... ΟΥΤΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ ΚΑΤΩ , ΣΤΑΘΕΡΑ 55,8....(ΣΤΟΧΟΣ 50-52) ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΣΕ 2-3 ΜΕΡΕΣ ΑΡΑ ΙΣΩΣ ΑΠΟΔΙΔΕΤΑΙ ΕΚΕΙ.... 10 ΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ???? ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ? ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΩΣΤΑ??  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 18, 2012, 13:39:51 μμ
Καλημέρα σε όλες....jana μου κάτι κάνεις λάθος όμως...και πολύ βασικό...10 μέρες στην πρώτη φάση είναι για αυτούς που θέλουν να χάσουν πολλά κιλα...εσυ γιατι μένεις 10 μερες στην πρώτη φάση...μην βιάζεσαι...δωσε χρόνο στο σώμα σου...το σώμα είναι ένας πολυ καλός υπολογιστής με μνήμη και antivirus....και με το που το ζορίζεις τόσο ...κρατάει άμυνες...μπες επειγόντως στην β φάση...δεν είμαι ειδική...απλά σου λέω την γνώμη μου....

Τώρα να σας πώ κάτι τέλειο???έκανα σοκολάτα dukan με γεύση φράουλα....και γιαουρτι με γεύση μπανανα...Πως???Μα φυσικά με τα αρωματα απο τον Αρκευθο.... Τρελάθηκα απο την γεύση...δοκιμάστε τα....μερικές σταγόνες...και αλλάζει όλη η γευση...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 18, 2012, 16:03:19 μμ
Γειά σας και από μένα!!!! Σήμερα ξεποδαριάστηκα... Έπρεπε να πάω για προμήθεια βρώμης και μετά carrefur... (πρώτη φορά κατάφερα να βρω το φρομαζ φράις.. τι είναι αυτό?????!!!!!!!!!!!!!  :-\  .Χίλιες φορές το πανίρ!!!!!!!!!).. Επίσης κάνω πλέον και οικονομία στη βενζίνη!!!! Πολύ περπάτημα βρε αδερφέ!!!!!!!!

Απογοητεύτικα πάλι με το σουρίμι γιατί όλα είχαν ζάχαρη (να πάρει.. και μου αρέσει....)

Για τα κορίτσια που λένε πως κόλλησαν στα κιλά.. η αλήθεια είναι πως την πρώτη φορά που δοκίμασα τη δίαιτα αλλά αναγκάστηκα να τη διακόψω στις 8 μέρες, είχα κολλήσει και γω... Τώρα που την ξαναάρχισα δεν κόλλησα ακόμα αλλά το περιμένω πως θα κολλήσω... είναι μέχρι να πάρει μπρος ο ρημαδομεταβολισμός. Πριν 6 χρόνια είχα κάνει δίαιτα αλλά πολύ στερητική, είχα χάσει 25 κιλά σε 3 μήνες και το είχα διατηρήσει για όλα αυτά τα χρόνια χωρίς να προσέχω τη διατροφή μου.. Τα κιλά τα ξαναπήρα μετά από μια κατάθλιψη που πέρασα πριν 7 μήνες. Και με εκείνη τη δίαιτα κόλλαγα στην αρχή αλλά μετά η πτώση ήταν ραγδαία... σημασία έχει να μην σταματάει κανείς.. Εκείνη τη δίαιτα δεν μπορώ να την ξανακάνω.. ήταν πολύ σκληρή...

Επίσης μια συμβουλή.. να τρώτε τα απεριόριστα σε ικανοποιητική ποσότητα.. έτσι κ αλλιώς η δίαιτα είναι ολιγοθερμιδική αν το υπολογίσει κανείς.. Όταν υποβάλουμε τον οργανισμό μας σε πρόσληψη λίγων θερμίδων ο παλιοοργανισμούλης μας νομίζει πως πρέπει να μας προστατέψει και ρίχνει το μεταβολικό ρυθμό!!!! Ειδικά αν στο παρελθόν έχουμε ξανακάνει δίαιτα... Μην ξεχνάτε τα συχνά γεύματα...

Σας φιλώ!!!!!!!!!! :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 18, 2012, 17:34:38 μμ
Γεια σας κορίτσια μου! Barbie είναι στ'αλήθεια απίστευτο 10 μέρες να μην έχασες ούτε ένα κιλό. Κι εγω εχω αργό μεταβολισμό, αλλά όχι κι έτσι! Κι εγω στην πρώτη φάση που την έκανα 7 μέρες
έχασα 2 - 2.5 κιλά. Μετά πήρε φόρα ο μεταβολισμός μου. Είμαι σίγουρη πως κάτι έκανες λάθος. Μήπως τρως cottage cheese 2,2%; ή πολλά γλυκάκια ή αναψυκτικά εστω και light;
Σίγουρα θα υπάρχει κάποια εξήγηση. Πάντως σε συμβουλεύω να μην το βάλεις κάτω. Ετσι κι εγω επέμεινα και σε 13 εβδομάδες έχασα 12 κιλά. Θα τα καταφέρεις! Πίστεψέ το! Ψάξε όμως
και τον "ένοχο" και διώξτον απ' τη διατροφή σου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 18, 2012, 20:07:09 μμ
Γειά σας !
Εγώ λοιπόν τις τελευταίες ημέρες τα έχω κάνει μπάχαλο. Περιμενα την καθυστερημένη περίοδο μου εδώ και 3-4 μέρες με όλα τα προεόρτια και τελικα δεν άντεξα και εχω φάει διάφορα Ντουκανο-άσχετα χωρίς λόγο. Ενώ μαγειρευω κανονικότατα τα ντουκανοφαγητά, λυσσάω και τρώω λίγο ψωμί με σουσάμι φρέσκο. Μετά προσθέτω κ μια φέτα κίτρινο τυρι. Χτές μέχρι και γλυκο κανονικό στα ΙΚΕΑ έφαγα....και όλα αυτά ενώ δεν πεινούσα ! ! ! Απλά δεν μπορεσα να συγκρατηθώ. Ειμαι απαράδεκτη, το ξέρω. Αλλά τουλάχιστον αδιαθέτησα σήμερα και εννοείται οτι συνεχίζω με λευκές μέρες. Επίσης δεν τολμάω να ζυγιστώ. Αυτό θα γίνει τουλάχιστον μια εβδομάδα μετά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 19, 2012, 10:01:19 πμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα σηκώθηκα με πονόλαιμο, βουλωμένη μύτη και πονοκέφαλο. Ωχ! Μου φαίνεται ότι αρρώστησα! Θα πάρω βιταμίνες μήπως με συνεφέρουν. Τις τελευταίες
μέρες κι εγω τρωω πολλά πραγματάκια απαγορευμένα. Χθες έφτιαξα και γλυκό πορτοκάλι για την οικογένεια. Δεν δοκίμασα, αλλά όλο έγλυφα τα χέρια μου. Τι να κάνω; Κι εγω δεν πρόκειται να
ζυγιστώ αυτές τις μέρες. Θα προσπαθήσω να συμμαζευτώ, να ξεπεράσω τις εντερικές δυσκολίες που έχω τελευταία και ύστερα θα ζυγιστώ, γιατί φοβάμαι ότι δε θα μου αρέσει αυτό που θα
δω στη ζυγαριά. Σήμερα είμαι καλεσμένη σε οικογενειακό τραπέζι. Απο τώρα δήλωσα, ότι θα φάω μόνο σολωμό και δεν θα πιω αλκοολ. Ελπίζω να μην τα θαλασσώσω πάλι! Φιλάκια σε όλες!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 19, 2012, 10:31:42 πμ
καλημερα παιδια! χθες εφαγα διαφορα χαζα, πιτσουλα ελαχιστη, μπιφτεκακι, κεικ που εφτιαξα αλλα προσπαθησα να ειναι οσο πιο μαζεμενο γινεται, εβαλα βρωμη, αλευρι ολικης, και λιγο ασπρο για να φουσκωσει, μελι αντι για ζαχαρη... κι απορουσα μετα γιατι δεν ειχε γευση!!  ;D ;D βεβαια εφτιαξα ενα γλασακι απο σκονογαλο, φρεσκο γαλα, ζαχαρινη και κακαο και το εβαλα απο πανω, καπως τη διορθωσε τη γευση.. εφαγα χθες ενα κομματι και σημερα που ηθελα να πλυνω το πιατο που το ειχα γιατι το μοιρασα στην οικογενεια, εγλειφα τα κουταλια, τα χερια...  :-[ :-[ σημερα εχει PV όμως για να στρωσουμε, ή μαλλον λεω να κανω κανονικη τριτη φαση με τοστακι και φρουτακι, για να μην κανουμε και χαζα και δευτερα θα φαω ψαρακι κανοντας ΡΡ ετσι για να συμμαζευτω... παντως τα ρουχα μια χαρα εξακολουθουν και μπαινουν.. ειναι κι αυτες οι ατιμες μερες που νομιζω οτι εχω ωορρηξια και με εχει πιασει μια λαιμαργια.. τεσσερα διαφορετικα σοκολατακια εφαγα χθες!!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 19, 2012, 10:39:43 πμ
Kαλημερα καλημερα!!!  :)
Χθες απολαυσα (απο οτι φαινεται τελικα απαγορευμενο) ταμπουρα στο φουρνο με κρεμμυδι και καπαρη. Και λεω απαγορευμενο γιατι με πηγε πανω μισο κιλακι  :-X
Δεν πειραζει θα φυγει παλι !! Στο χερι μου ειναι! *THUMBS%%__%%UP*
Σημερα Τετα και εγω σολωμο ελεγα να φαω και το βραδακι βλεπουμε.
Εντομεταξυ μου τελειωσε και το ψωμι και το τυρι και το κεικ σογιας.... σημερα θα λιωσουμε στη κουζινα παλι!!!! Θα βαλω μουσικουλα θα σας παρω και παρεα στο παγκο της κουζινας για να δημιουργησω ευχαριστα! Το θεμα του νεροχυτη που δεν αδειαζει ποτε δεν εχω λυσει μονο γκρρρρρρρρρ :P




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Φεβρουάριος 19, 2012, 11:41:26 πμ
Καλημέρα, ήλιος σήμερα, άντε να ξυπνάμε σιγά σιγά να βγούμε να λιαστούμε!!
valentinakostas, τι είναι το ο/η/το ταμπούρα; (είμαι περίεργη  :P) Το θέμα του νεροχύτη είναι τεράστιο, να ΄ναι καλά το πλυντήριο πιάτων (να μπαίνανε και τα πιάτα μέσα μόνα τους...). Με την δίαιτα τα καταφέρνω και το γεμίζω καθημερινά!
teta, αφού έμεινες μόνο στο γλείψιμο των δαχτύλων, μια χαρά σε βρίσκω  ;)
KaitiD, πολύ καλά τα λες, δεν πρέπει να αφήνουμε τον οργανισμό μας να πεινάσει.
starstrass, όλες οι γαλοπούλες επιτρέπονται, άπαχη πρωτείνη είναι. Απλά κάποιες μάρκες (όπως η κρέτα) έχουν μέσα ζάχαρη, οπότε καλό είναι να τις αποφεύγεις. Όσο για το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, αν βρεις κάποια αλλη μάρκα, εννοείται πως δεν υπάρχει πρόβλημα (τονίζω το αποβουτυρωμένο, έτσι;). Απλά αυτή είναι που κυκλοφορεί στα περισσότερα σούπερ μάρκετ (εγώ την βρίσκω στα ΑΒ).
Το φόρματζ φράις είναι περισσότερο γιαούρτι παρά τυρί (ή μάλλον δεν είναι τυρί). Τώρα γιατί οι γάλλοι, το λένε τυρί, ένας Θεός το ξέρει... Εμένα που μου αρέσει το γιαούρτι, μου αρέσει κι αυτό, γιατί γίνεται σαν μους με ζαχαρίνη και άρωμα, και κακάο ή καφέ.
Barbie87gr, έχεις μελετήσει καλά τα επιτρεπόμενα και μη; Θες να μας πεις τι περίπου τρως μήπως βρούμε τον ενοχο;
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
JANA , θα συμφωνήσω με την valentinakostas. Οι διαφορές είναι σχετικά ασήμαντες, αυτό που έχω καταλάβει εγώ, είναι ότι η δίατα είναι προσαρμοσμένη στις διατροφικές συνήθειες (και ανάγκες) κάθε τόπου και λαού. Εννοείται πως θα ήταν ωραίο να ξέρουμε ακριβώς γιατί υπάρχει η κάθε διαφορά, αλλά δεν χρειάζεται να σε αποθαρρύνουν αυτές οι λεπτομέρειες.
Τι άλλη απορία είδα..; Α! Για την πορτοκαλάδα χωρίς ζάχαρη. Δεν επιτρέπεται (όχι φρούτα, όχι χυμοί φρούτων)
Να έχετε όλες μια καλή και ξεκούραστη Κυριακή!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 19, 2012, 12:32:49 μμ
καλιμερα κι απο μενα!
σημερα τελειωσα την πρωτη φαση και περναω αισιωσ στην δευτερη με 5.5 κιλα κατω.10 μερες την εκανα και τις 2 τελευταιες κολλησα λιγακι.Ελπιζω να μην κολλησω τωρα που μπαινω στην 2 φαση περισσοτερο!
Σημερα φτιαχνω μοσχαρακι κοκκινιστο!Επιτελους και κατι μαγειρεμενο και οχι ψητο!Αληθεια το λαδι επειτρεπεται στην 2 φαση?
Παντως η αληθεια ειναι οτι οταν εχεις οικογενεια και μαγειρευεις για τους αλλους ειναι δλιγακι δυσκολο για σενα που κανεις διαιτα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 19, 2012, 12:51:21 μμ
Jane Ο ταμπουρας ειναι κολοκυθα μεγαλη πορτοκαλι...εμεις ετσι τον λεμε εδω. Γινεται και γλυκο και αλμυρος.
Ειδα στα επιτρεπομενα κολοκυθα και ειπα οτι δεν θα εχει διαφορα και τον εφαγα.Κατα τα αλλα δεν εκανα κατι διαφορετικο απο οτι καθημερινα οποτε λεω πως μαλλον αυτο με πηγε πισω. Και δεν θελω να το ξαναδοκιμασω για να δω αν εχω δικιο χαχαχαχαχα. Ισως στην τριτη φαση οποτε μπω.... πρωτα ο θεος!!!!!!

Προς το παρων παρατησα το μαγειρεμα και μπλεκω γκετες για την μικρη μου. *IN%%__%%LOVE* Οταν πεινασω θα ξαναμπω στη κουζινα!

Οσο για το πλυντηριο πιατων παιρνει φωτια καθημερινα και παλι πλενω στο χερι ενα σωρο... βλεπεις εχω 3 στοματα ακομα που δεν τρωνε τα ιδια φαγητα..... *THUMB%%__%%DOWN*
Μιλαμε για 3 τσουκαλια την ημερα και σε μικρες ποσοτητες για να μην πεταω τπτ. Ταλαιπωρια αλλα αν βλεπω να χανω αξιζει!!!!!
Και για οποια νομιζει οτι κουραζεται που μαγειρευει ντουκανοφαγητα και μενει μονη της ....εχθες εκανα ψαροσουπα για τα μικρα....κρεατοσουπα για το μεγαλο μου μωρο ....τον ταμπουρα στο φουρνο για εμενα και κρεας ψητο φυσικα. Ηταν μια κλασικη ημερα!!!!

Ειπα τον πονο μου, παω να μπλεξω χαχαχαχαχαχαχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 19, 2012, 13:01:21 μμ
valentinakostas εχεις απολυτο δικιο!Κι εγω μια απο τα ιδια!Εχω 2 μωρα μικρα κι ενα μεγαλο!Και πρεπει να μαγειρευω κι εγω 2-3 φαγητα την ημερα!Αλλα οπως λες κι εσυ τα κιλα αμα βλεπω να χανονται ολα χαλαλι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Φεβρουάριος 19, 2012, 13:19:29 μμ
ΠΟΣΟ ΟΜΟΡΦΗ ΜΕΡΑΑΑΑΑ,ΠΟΣΟ ΩΡΑΙΟΣ ΗΛΙΟΣ!!!!!!!ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑΣ ΛΟΙΠΟΝ ΟΜΟΡΦΕΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΟΙΙΙΙΙ  *KISSING*
ΜΗ ΚΑΘΕΣΤΕ ΜΕΣΑΑΑΑ,ΒΓΕΙΤΕ ΓΙΑ ΚΑΦΕΔΑΚΙΙ,ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΟΜΟΡΦΑΑΑΑ,ΑΛΛΗ ΑΙΣΘΗΣΗ!! ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ ΞΕΡΩ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Κ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΤΗ ΜΕΤΑΦΕΡΩΩΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΥΡΙΛΑ ΤΩΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΩΝ ΗΜΕΡΩΝ..ΝΑ ΑΝΕΒΕΙ ΛΙΓΟ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ...ΚΑΙ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΧΑΛΙΑ ΤΙ ΚΕΡΔΙΖΟΥΜΕ??? ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΚΑΙ ΚΑΤΙ... ΜΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ ΕΧΟΥΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΑΣ ΤΗ ΧΑΡΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ!!!!!!!  *KISSED*
ΑΑΑΑ ΚΙ ΑΛΛΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΜΕΙΟΝ... ΝΑ ΠΑΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΑ ΑΛΛΑΑΑΑΑΑ!!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ!!!!!!!!  *KISSING* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 19, 2012, 17:19:10 μμ
Καλησπερα κοριτσοπουλα!! Ich ki εγω τα δαχτυλα γλυφω, ηρθε κι αυτη η ρημαδοπεριοδος και η λιγουρα δεν εχει σταματησει...εφτιαξα και μια σοκολατινα για τα γενεθλια του μπαμπα μου...ε μια κουταλια τη δοκιμασα...τι ειναι αυτες οι ορμονεςςςςςς.....γκρρρρρρ >:D
Δε ζυγιζομαι γιατι σιγουρα θα εχω και κατακρατηση...οποτε υπομονη για μετα. Ολοι μου λενε οτι εχω μεινει μιση...γελαω εγω και τους λεω δε θα με κανετε να φαω τελος (για το αγριογουρουνο στιφαδο αυτο)...παντως τσικνισα κι εγω με 3 σουβλακια και σαλατα, ενταξει ανθρωποι ειμαστε... *DRINK*
Κι εγω τις εχω δει αυτες τις διαφορες σε αλλα σαιτ, σας το εχω ξαναπει, το λαδι επιτρεπεται στη 2η φαση 2 κ.σ. το αλλαξε ο ντουκαν γιατι ειδε οτι χωρις,,,υπαρχει προβλημα.
Σολωμός με ντουκανοσπανακοπιτα για μενα σημερα...κι οι υπολοιποι αγριογουρουνο >.<
Κολλημενη κι εγω στα 58.5 59 και δε λεει να κατεβει...αλλά πού θα παει θα γινει κι αυτο..να ρωτήσω κατι αλλο μηπως ξερετε....η τριτη φαση επιτρεπεται οταν εισαι εγκυος??? Ρωταω γιατι μη μας τυχει τιποτα και τρεχου,με?? :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 19, 2012, 18:38:19 μμ
παιδια, τι πραγμα ειναι αυτο που με επιασε σημερα... ενω εμεινα κυρια με το κεικ που ειχα φτιαξει, μιας και δεν μου λειπουν τα γλυκα, αφου τρωω ετσι κι αλλιως και μαφιν και διαφορα αλλα (ειμαι στην τριτη φαση), μολις πηγα στους γονεις μου κι εφαγα κατι μπιφτεκια που ειχε φτιαξει η μανα μου ελιωσα.. δεν ειναι το αγαπημενο μου φαγητο, αλλα τα ειχε πετυχει σημερα τοσο πολυ, ηταν τοσο αφρατα και νοστιμα (με ψωμι βεβαια, δεν κανουν ντουκαν οι γονεις) και εφαγα τρισημιση..  :-[ :-[ ξερω, παιδιά, ντροπη... δεν εχω φαει ποτε πανω απο δυο, αλλα δεν ξερω τι επαθα! η πλακα ειναι οτι εφαγα δυο με σαλατουλα στο φαγητο, κυρία! και μετα απο ενα μισαωρο, πηρα και το αλλο εναμιση στο χερι...  ;D ;D
εφαγα και πριν απο λιγο την γαλετιτσα μου με  παγωτο το γνωστο με τα 0% και ειμαι ετοιμη.. αυριο ΡΡ για να ισιωσουμε.. γιατι μεχρι την καθαρη δευτερα, προβλεπονται αρκετα φαγοποτια και κακα πραγματα.. νηστεια 40 μερες ειναι αυτη.. καπως πρεπει να τα βγαλουμε περα! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy στις Φεβρουάριος 19, 2012, 21:38:47 μμ
Καλησπέρα και από μένα! Σας παρακολουθώ καθώς κάνω κι εγω τη δίαιτα εδώ και δέκα μέρες και πραγματικά βοηθήθηκα αρκετά με τις συμβουλές σας! Είμαι στη δεύτερη φάση και μείον τέσσερα κιλάκια αλλά λίγο κολλημένη προς το παρόν. Γενικά δυσκολεύομαι να ακολουθήσω δίαιτες και γι΄αυτό χρειάζομαι τη συμπαράστασή σας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Φεβρουάριος 19, 2012, 23:37:01 μμ
εγώ να δεις πως δυσκολεύομαι όμως με αυτή την δίαιτα κάτι διαφορετικό μου φαίνεται
τουλάχιστον προς το παρόν ..10 μέρες α φάση 2,5 κιλά και αισίως σήμερα μπήκα στην
β φάση πανηγυρικά!! :D ε΄φτιαξα λοιπόν σαν γνήσια κοιλιόδουλη ντούκαν μουσακά ¨χωρίς τυψεις΅¨
όπως το περιγράφει και η συνταγή και  σε μια μέρα έφαγα τον μισό  ;D 1 μείδα το μεσημέρι και
άλλη  1 το βράδυ--- χωρίς λάδι εννοείται
από τα περιορισμένα στο μόνο που υπερέβαλλα ήταν  το corn flour σημερινή αναλογια 2 κτ σπ
αντί για μία ημερησίως .
Αύριο απότι έχω καταλάβει είναι πάλι καθαρά πρωτεινική ημερα..άρα χωρίς λαχανικά

...και αναρωτιέμαι θα χάσω έτσι τα κιλά ?? πάντως το φχαριστήθηκα σήμερα.... :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 19, 2012, 23:58:22 μμ
klairy, εχασες 4 κιλα σε 10 ημερες και λες οτι κολλησες λιγακι!!!! ευχομαι να ειχα το μεταβολισμος σου κοριτσι μου...
Τι να πω?!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 20, 2012, 10:08:27 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; καλη εβδομαδα *IN%%__%%LOVE*
Εμενα σημερα με εδειξε η ζυγαρια μου 78 κιλα ειμαι ευχαριστημενη αν σκεφτει κανεις οτι ολο ...και καποιες παρασπονδιες εκανα το Σ/Κ *THUMBS%%__%%UP*
 Η αληθεια ειναι οτι ηθελα να κανω ππ την εβδομαδα που εφυγε αλλα δεν τα καταφερα λεω να κανω ππ αυτην την βδομαδα και να σπασω το φραγματων 75 κιλων ελπιζω να τα καταφερω.

Η αληθεια ειναι οτι δεν πρεπει νατο βαζουμε κατω , πρεπει να βλεπουμε μονο τον στοχο μας και να μην σταματαμε , στο τελος θα χασουμε ολες τα κιλα που τοσο μας βασανιζουν ,οποτε μην το βαζετε κατω και το καλοκαιρα θα ειμαστε ολες κορμαρες *KISSING*

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΜΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 11:55:48 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους χωρίς καθόλου παρασπονδίες εύχομαι (τα λέω για να τα ακούω κι εγώ!! χαχαχα)  ;D

PATY μια χαρά τα πάς μπράβο! Κατεβαίνει η ζυγαριά βλέπω, κορμάρα θα γίνεις!! Η αλήθεια έιναι πως το κέηκ σου με έχει σώσει! Χτες έφτιαξα ακόμα ένα... μου καλύπτει την ανάγκη μου για γλυκό!  *KISSING*

Η ζυγαριά μου κολλημένη και μου έχει σπάσει τα νεύρα! έχω κάνει κάτι παρασπονδίες από τη τσικνοπεμπτη κ ύστερα, αλλά όχι κάτι το ιδιαίτερο... τουλάχστον δεν έχω πάρει!! Από σήμερα είπα θα είμαι κυρία! Άντε pp σήμερα με μπριζόλα μοσχαρίσια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 12:17:32 μμ
ΓΛΥΚΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ....ΠΟΣΟ ΑΧΩΝΕΥΤΗ ΑΥΤΗ Η ΔΕΥΤΕΡΑ, ΕΙΔΙΚΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΑΘΛΙΟ ΚΑΙΡΟ... ΜΟΛΙΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΟΡΙΖ ΜΟΥ, 1 ΠΑΓΩΤΟ 0% ΑΠΟ ΤΑ ΜΙΚΡΑ Ε (ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ) ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΩΣ ΡV ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ....ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ? ΕΧΩ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΕΤΟΙΜΟ...... ΛΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΩ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΚΑΤΙ???? ΤΙ ΟΜΩΣ????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 13:43:27 μμ
ΧΜ......Κουνουπίδι με κιμά μήπως?????? μόνο αυτό μου ταιριάζει.... :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 20, 2012, 16:40:23 μμ
Γεια σας κι απο μένα και καλή εβδομάδα! Ελπίζω να είστε όλες καλά. Εγω αρρώστησα κι απο την Παρασκευή σέρνομαι, στην κυριολεξία. Τρέχει η μύτη μου, καίει ο λαιμός μου κι εχω
να φροντίσω τα 3 τέκνα μου και τον άντρα μου, που είναι καλομαθημένος και ιδιότροπος. Εδω να δείτε ταλαιπωρία. Ολη μέρα χθες ήμουν στην κουζίνα. Μόνο το μεσημέρι που
έφαγα με συγγενείς, κάθησα λιγάκι. Ευτυχώς κρατήθηκα κι έφαγα μόνο τον σολωμό με λίγο ταραμά, σαλάτα κι ένα ποτήρι άσπρο κρασί. Εντάξει μικροπαρασπονδίες. Την υπόλοιπη
μέρα, έφτιαξα κεικ, βραχάκια βρώμης, κρέμες αραβοσίτου για τα παιδιά μου, κρέπες και γιαουρτοζελέδες για μένα. Το βράδυ με τα τέσσερα σύρθηκα στο κρεββάτι μου.
Σήμερα έφτιαξα φασόλια γίγαντες πλακί κι έφτιαξα ένα μικρούτσικο pyrex και για μένα χωρίς λάδι (καθόλου). Με τη ντοματούλα, τις πιπερίτσες και το μαιδανό. Εγινε λουκούμι!
Μήνες είχα να φάω φασόλια! Υπενθυμίζω ότι είμαι στην 3η φάση, για να μην απορήσετε κιόλας! :) Πάντως παρόλο που τους φτιάχνω ένα σωρό λιχουδιές, με κίνδυνο να
παρασυρθώ, εκείνοι όλο γλυκοκοιτάζουν το πιάτο μου. Τι πράγμα κι αυτό!  :-\ Εν τω μεταξύ εγω σας ακούω να λαχταράτε τα γλυκά κι εγω (όχι ότι τα περιφρονώ), αλλά
ψοφάω να φάω ξήρους καρπούς. Μακαντάμια, αμυγδαλάκια και τσιπς!! Αχ!! Πόσο μου αρέσουν!! Αλλά κρατιέμαι, τι να κάνω; Για πόσο δεν ξέρω! Είμαι και ενοχική!
Αν φάω κάτι παχυντικό, με πιάνουν οι ενοχές και δεν το απολαμβάνω! Τώρα θα πιω ένα καφεδάκι  *DRINK* και ύστερα θα φύγω για το γυμναστήριο, να ξαραχνιάσω λίγο!! *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 20, 2012, 16:52:10 μμ
Καλησπερουδιααααα!!! Και καλη εβδομαδα :)
Αν και αυτες οι ιωσεις δεν μας αφηνουν ησυχους!!! *THUMB%%__%%DOWN*
 Σημερα η ζυγαρια προς μεγααααααααλη μου εκπληξη με εδειξε πολυ κατω.... θα ειμαι συγκρατημενη θα δω και αυριο και αν ισχυει θα αλλαξω το τικερακι μου και παλι!!! *THUMBS%%__%%UP*
Σημερα το μενου εχει σπανακοκεφτεδες στο φουρνο και γεμιστες πιπεριες με κιμα και το τυρακι μου...σλουρπ!!

Jana  το κουνουπιδι το ειχα κανει πριν μερες στο φουρνο με τυρι,γαλοπουλα,αυγο και λιγο γαλα (μπορει να βαλεις κρεμα γαλακτος light) και ειχε γινει λουκουμι!!!

Τετα περαστικα!!!!!! και εγω εχω τον μικρο μου αρρωστο απο το πρωι.Οσο για τα αλμυρα εμενα μου λειπουν αυτες οι αηδιες τυροπιτες... τσιπς... ξηροι καρποι!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ!!! Σημερα αυτο τους εψησα με κοκκινη σαλτσα που θελουν και τα λαχταραω αλλαααααα *STOP* κυρια!!!!!
Εχω μια ερωτηση!!!!!! που ειχα ξανακανει αλλα απαντηση δεν ειδα χαχαχαχα.Ο ταραμας επιτρεπεται?????????

Συνεχιστε την καλη προσπαθεια να σκεφτεστε θετικα και να χαμογελατε!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 18:01:28 μμ
Καλησπερα σε ολη την παρεα .

Τετα περαστικα σου ....λιγη ξεκουραση θα σε βοηθουσε!!!!Αλλα με τη φαμιλια σου, τι σου γραφω???

Το πρωι πριν ερθω στο στουντιο σας εγραψα αλλα παραδοξως παει χαθηκε το μυνημα μου....

Εφτιαξα λοιπον μια παραλλαγη του σογιοκεικ......με κοπανισμενο στο γουδακι 5 γρ.μαχλεπι και 2-3 κουνακια μαστιχα.........εγινα ....μυρησε οπως το τσουρεκι.....

Τωρα ετοιμαζω παγωτο να το τιμισω δεοντως.

Φιλια σε ολες .....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 18:06:29 μμ
Καλησπέρα...εμενα απο εχθες...δεν με ικανοποιεί τπτ...με το ζορι κρατιεμαι....το παλευω ομως.....δεν εχω κανει ουτε μιση παρασπονδια...μηπως να εκανα μια???? ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 19:32:08 μμ
καλησπέρα παρεάκι..... γιατί χαθήκατε έτσι βρε..νιωθω μοναξιά!!! τελικά έφαγα κάτι πρωτότυπο... σαλάτα με κουνουπίδι, σουρίμι, κρεμμυδάκι, λινεσσα και λεμονάκι... καλή ήταν.....! για αύριο θέλω να φτιάξω συκωτάκι... πως το κάνετε βρε παρεάκι γιατι 2-3 φορές έχω φτιάξει κι ηταν απαίσιο.......όσο για τις λιγούρες συνεχίζονται... τις δαμάζω με ντουκανοσοκολατάκια, ζελεδακια,.......τι άλλο να κάνω...  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 20, 2012, 19:52:06 μμ
Καλησπερα κι απο μενα!2 μερα σημερα της 2 φασης.Αυριο εχει λαχανικα αλλα δεν ξερω πως να τα φτιαξω να  ξεφυγω λιγο απα τα συνηθισμενα!Το κουνουπιδι πως να το φτιαξω?
Αnnabel το μουσακα πως τον εφτιαξες?Αν σας ειναι ευκολο πειτε καμμια συνταγη για φαγητο η και για κανενα γλυκακι!

JANA το συκωτακι εγω μεχρι τωρα το εφτιαχνα ψητο η κοκκινιστο με κρεμμυδακι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 20, 2012, 20:00:53 μμ
stellaps εδω εχει συνταγες για PP και PV 
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=50
Οσο για το κουνουπιδι λιγο πιο πανω εγω και η JANA δωσαμε ιδεες :)

Εγω σε λιγο θα βγαλω απο το φουρνο τα κουλουρακια κανελας! Το καλο που τους θελω να πετυχαν γιατι εκανα 2πλη δοση!!!

Κατα τα αλλα κολλησε και η μικρη μου απο την ιωση με τον πυρετο οποτε τα εχω και τα 2 αρρωστουλια...... :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 20, 2012, 20:21:50 μμ
Τι γινεται ολοι αρρωστοι ειμαστε πια?Κι εμεις μια απο τα ιδια!κολλησε ι μεγαλη προχτες ξεκινησε και ο μικρος και σημερα επιασε κι εμενα!Οχι τιποτα αλλο αλλα την Κυριακη βαφτιζουμε τον μικρο!
Annabel σε ευχαριστω πολυ!

Συγνωμη Valentinakostas ηθελα να πω  :-[!Για τις συνταγες εννοω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 20:27:25 μμ
οταν λεμε κοκκινιστο το συκωτακι? το βράζουμε? μονο ψητο το έχω φάει και μου φαίνεται πολύ πικρο.....θα κάνω και γω κουλουρακια να παρω στη δουλειά αύριο... ποια συνταγή έκανες valentinakostas?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 20, 2012, 20:39:03 μμ
JANA θα ριξεις λιγο κρεμμυδι μαζι μετο συκωτι σε μια κατσαρολιτσα να αχνιστουν,μετα την ντοματα.το νερο και το αλατοπιπερο και αστο να βρασει


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 20:53:03 μμ
θα το επιχειρήσω με το συκωτακι... τα κουλουρακια?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 20, 2012, 21:04:00 μμ
κουλουρακια δεν ξερω δεν εχω φτιαξει καθολου!Ειμαι καινουρια κι εγω και δεν εχω πειραματιστει ακομα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 20, 2012, 21:06:39 μμ
JANA Στο εστειλα σε μην :)

Μακαρι να μπορουσα να φαω και εγω το συκωτι αλλα δεν θελω ουτε να το βλεπω!  :-!

Τα κουλουρακια βγηκαν πολυυυυυυυ νοστιμα!!! Αυριο θα τα χτυπησω με το πρωινο καφεδακι  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 21:07:31 μμ
Καλησπερα........

Θα ηθελα να ρωτησω τι ζαχαρη παιρνετε εσεις? την natreen? και κονκασε ποια μαρκα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 21:23:32 μμ
εγω ζαχαρινη απο λιντλ η καρφουρ... η νατρεεν μου πεφτει ακριβη...δεν νομιζω οτι έχει σημασία η μάρκα αλλά το γλυκαντικο να είναι ασπαρτάμη.... ντοματακι κονκασε ΖΑΝΑΕ και αυτό απο καρφουρ...!valentinakostas ευχαριστώ γα τη συνταγή!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 21:27:54 μμ
πηγα στα καρφουρ αλλα δε βρηκα συσκευασια που να γραφει ασπαρταμη γιαυτο ρωταω...ολο γλυκοζη ,φρουκτοζη εβλεπα,που ξερω οτι απαγορευεταιιι..... και κατι αλλο περα απο τη βανιλια την κλασσικη με το κοκκινο καπακι ή βανιλεττα κανει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 22:38:42 μμ
απ οτι ξερω η κλασικη βανιλια με το κοκκινο καπακι κανει..... οσο για την ζαχαρινη ψαξε ξανα, ειναι ενα γυαλινο κουτι με μπλε ετικετα συνηθως στα είδη ζαχαροπλαστικής η είδη με τους καφεδες το έχει... παντα τη βρίσκω!...αυτό που δεν βρίσκω ποτε είναι γλυκαντικό σε υγρή μορφή, πάντα άδειο το ράφι.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 20, 2012, 22:43:02 μμ
Καλέ όλες τα παιδιά μας άρρωστα έχουμε? :o :o :o
Τι γίνεται εδώ?
Εγώ σήμερα όλο τα απόγευμα μαγειρεύω...γλυκά, αλμυρλα...τα πάντα όλα. Τώρα δεν έχω δικαιολογία να κάνω τις βλακείες μου.

JANA το γλυκαντικό του Λιντλ δεν χάνει την γλυκήτητα του οταν ψηθεί? Το είχα πάρει μια φορα παλιά και -εκτος του οτι ειχε άσχημη απίγευση- τα πρώτα μου γλυκα βγήκαν πικρά. Το αλλάξανε μήπως?

Εγώ χρησιμοποιώ το γλυκαντικό του Ζωγράφου, τo Slim Line (να προτιμάμε κ τα ελληνικά προιόντα, μην ξεχνιόμαστε) και τελευταία πήρα και το υγρό natreen.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 20, 2012, 22:56:19 μμ
valentinakostas ΜΠΟΡΕΙΣ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΙΣ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ?

ΠΟΣΟΙ ΥΓΡΟΙ ΖΑΧΑΡΗ ΒΑΖΕΤΕ ΣΤΟ ΚΕΙΚ ΣΟΓΙΑΣ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 23:06:10 μμ
ΣΤΟ ΠΟΡΙΤΖ ΠΟΥ ΤΟ ΒΑΖΩ ΔΕΝ ΜΟΥ ΠΙΚΡΙΖΕΙ..... ΣΤΟ ΨΗΣΙΜΟ ΧΑΝΕΤΑΙ ΛΙΓΟ ΕΙΝ Η ΑΛΗΘΕΙΑ  ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΓΙΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩ ΑΥΤΟ ΣΕ ΥΓΡΗ ΜΟΡΦΗ...... ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΤΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΣΤΟ ΛΙΝΤΛ ΕΧΕΙ 1,50 ΕΥΡΩ Η ΣΤΑ ΚΑΡΦΟΥΡ 1,30 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙ Η ΤΣΕΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΛΙΜΛΙΝΕ....? ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΤΙΜΩ ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΛΛΑ Η ΤΣΕΠΗ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΠΛΕΟΝ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 20, 2012, 23:20:50 μμ
ΣΤΟ ΠΟΡΙΤΖ ΠΟΥ ΤΟ ΒΑΖΩ ΔΕΝ ΜΟΥ ΠΙΚΡΙΖΕΙ..... ΣΤΟ ΨΗΣΙΜΟ ΧΑΝΕΤΑΙ ΛΙΓΟ ΕΙΝ Η ΑΛΗΘΕΙΑ  ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΓΙΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩ ΑΥΤΟ ΣΕ ΥΓΡΗ ΜΟΡΦΗ...... ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΤΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΣΤΟ ΛΙΝΤΛ ΕΧΕΙ 1,50 ΕΥΡΩ Η ΣΤΑ ΚΑΡΦΟΥΡ 1,30 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙ Η ΤΣΕΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΛΙΜΛΙΝΕ....? ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΤΙΜΩ ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΛΛΑ Η ΤΣΕΠΗ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΠΛΕΟΝ!!!

Δεν διαφωνώ με αυτό που λες. Γιαυτό άλλωστε κ ρώτησα μήπως το αλλάξανε. Απλά εμενα προσωπικά δεν μου άρεσε καθόλου, οπότε εμαθα να πίνω τα ροφήματα μου τελείως άγλυκα και στα γλυκά βάζω αυτό που ηταν το λιγότερο κακό στη γεύση και δεν πικρίζει στο ψήσιμο. Αλλωστε λόγω τιμής πήρα κ το υγρό της νατριν (κρατάει πολύ περισσότερο απο 2 κουτια), παρόλο που δεν τρελλαίνομαι για τη γεύση του. Γενικά περιόρισα την ποσότητα του γλυκαντικού, αφού το οικονομικό δεν μπορώ να το καταναλώσω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 20, 2012, 23:37:20 μμ
ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΛΙ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ!!! ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 21, 2012, 00:13:17 πμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ! ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ!

Σας έλειψα καθόλου? Εμένα πολύ!

Χάθηκα γιατί αυτές τις μέρες είχαμε Τσικνοπέμπτη, πάρτυ στο φροντιστήριο και ταξιδάκι στην όμορφη Σαλονίκη να δω τη μανούλα μου!

Όπως σωστά θα υποθέσατε, τα τίναξα όλα στον αέρα! Αλλά από σήμερα που επεστρεψα, επιστροφή στα της δίαιτας κανονικότατα. Από αύριο γυμναστήριο κ αγόρασα κ το όργανο για τους κοιλιακούς απ'το LIDL, μαζί με σκοινάκι. Όλα κομπλέ.

Με τα φαγητά της μαμάς κ τα σουτζουκάκια της Νέας Διαγωνίου (teta πιστεύω ότι με πιάνεις) δε γινόταν ν'αντισταθώ... Χαίρομαι πάντως, γιατί παρόλο που έφαγα, το παντελόνι μου εξακολουθεί να μου πλέει!

Πήρα κ μια αντικυτταριδική θεραπεία της Clinians και είμαι έτοιμη για δυναμικό comeback!

Για τη ζυγαριά ούτε λόγος! Ντρέπομαι να την αντικρύσω...Αρκούμαι στους πόντους του παντελονιού και συνεχίζω. Ενωμένες θα τα καταφέρουμε  :)

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΌΛΕΣ ΣΑΣ  *KISSING*  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 21, 2012, 00:26:06 πμ
Tzitzikaki μου, που χάθηκες βρε κούκλα μου; Και βέβαια μας έλειψες! Ηρθαμε στη μανούλα, ε; Και καλοφάγαμε! Ε! Δεν πειράζει! Ολες τις κάνουμε που και που τις αταξίες μας.
Ευχαριστώ τη Marotzana και τη Valentinakostas για τα περαστικά. Τώρα τρέχουν μύτες και μάτια μαζί. Να δω πως θα κοιμηθώ! Πάντως Valentinakostas, θα ήθελα κι εγω τη συνταγή
που έφτιαξες για κουλουράκια κανέλας (εκτός αν είναι τα γλυκά βραχάκια βρώμης που δημοσίευσα). Μου αρέσει να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές. Εγω έφαγα σήμερα φασόλια
πλακί χωρίς λάδι, αλλά μου έφεραν μεγάλο φούσκωμα! Να πάρει ευχή! >:( Μου φαίνεται πως δε θα ξαναφάω όσπρια! :-\  Οσον αφορά για τη ζαχαρίνη, εγω χρησιμοποιώ natreen σε
ταμπλέτες ειδική για τον καφέ, natreen σε σκόνη και υγρή, σπανίως και canderel. Δε μπορώ να πιω καφέ χωρίς ζαχαρίνη και πίνω πολλούς. Τι να κάνω η φτωχια θέλει καλοπέραση!
Να ευχηθώ περαστικά στα μικρούλια σας που είναι αρρωστούλια κι ας έχουμε καλό βράδυ. :) *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 21, 2012, 08:59:29 πμ
καλημερα   κοριτσακια μου !!!!!!!!!!!!   

εχτες  ζυγιστικα  στην ζυγαρια της  παιδιατρου   με ρουχα παπουτσια κλπ  και με εδειξε  78  ;D!!!!!  Γιουπιιιιιιιιιιιι   ακομα  13 κιλα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 21, 2012, 10:02:38 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια τι κανετε ; λιακαδα σημερα επιτελους να βγουμε να περπατησουμε λιγο χωρις ομπρελες  *KISSED*

Εγω συνεχιζω 2η μερα ππ , κοτοπουλακι ψητο σημερα , αυριο ψαρακι και ετσι εναλλαξ ως την Παρασκευη ελπιζω να χασω 2-3 κιλα *THUMBS%%__%%UP*
Ειπα να τις κανω λευκες ππ,ωστε να εχω μεγαλυτερη απωλεια κιλων. *IN%%__%%LOVE*
Πειτε καμια ιδεα τι τρωτε στις λευκες μερες;  Ευχαριστω απο τωρα για τις ιδεες σας αλλα και για την στηριξη σας. *KISSING*

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 21, 2012, 11:00:10 πμ
Καλημέραααααα!!!!! Σήμερα ξύπνησα βραχνή, με καταρροή και πονοκέφαλο. Μου φαίνεται πως το γυρνάει και σε βηχαλάκι! Ωραία! Θα περάσω απ'όλα τα στάδια. Σήμερα θα φάω κρεατάκι
ριγανάτο. Καιρό είχα! Συνέχεια ψάρια, κοτόπουλο και  ομελέτα-πίτσα. Θα το συνδυάσω μάλλον με μαρουλάκι και σως μουστάρδας που θα φτιάξω με γιαουρτάκι. Ολα καλά. Ανυπομονώ να
γίνω καλά. Τώρα θα πάω στο lidl για λίγο χάζι. Είναι μακριά κι ετσι θα περπατήσω αρκετά. Αντε να δούμε! Θα σας "ξαναδώ" αργότερα!! Φιλιά *KISSED* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 21, 2012, 13:21:35 μμ
Γεια σας κορίτσια!! Τι βραχακια ακουω τι κανελες...γιαμμιιιι...εμενα ρε κοριτσια αυτο το ντουκανοψωμο δε μου βγαίνει...συνεχιζει να ειναι βαρύ και να μου πεφτει...ενω παει να φουσκωσει ΤΣΟΥΠ κανει μπαφ και καθεται...το τρωω βεβαια με το γαλατακι, ειχα βαλει και μαχλεπι και μυριζε σα τσουρεκι μμμμ :-r
Αλλα τα μπισκοτακια μουρλια ετσι ...εκανα 3 δοσεις, εβαλα και 2 αυγα( 1 κι ενα ασπραδι) αντι για 3 και μου βγηκαν 4 μπισκοτα για καθε μερα. Αλλα εχω κι εγω θεμα με τη ζαχαρινη...δε μου γλυκαινει αρκετα  :'( εχω αυτη του καρφουρ, γιατι οι αλλες ειναι 2πλασια και 3πλασια τιμη :o :o :o
Ετσι τρωω 2 μπισκοτακια το πρωι με το γαλα μου, και για δεκατιανο 2 γαλετες με γαλοπουλα (σαν τοστ) κι ετσι συμπληρωνω την ημερησια για το πιτουρο. Με τα ζελεδακια τι γινεται ρε κοριτσια ειχαμε κανα νεο?? Τελικα ποσο επιτρεπεται καθε μερα...γιατι οταν με πιανουν λιγουρες τετοια τρωω... :-[ Καμμια φορα κανω και σκετα με ζελατινη οχι παντα με λαιτ ζελε. Πειτε μου τη γνωμη σας. ;)
Ααααα δες σας ειπα σημερα ειδα και το 57.5 στη ζυγαρια, και ειμαι ακομα αδιαθετη...τοσες μερες δεν ανεβαινα γιατι λεω με τη περιοδο θα εχω και φουσκωμαρες!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Φεβρουάριος 21, 2012, 15:05:42 μμ
ποιά μπισκότα έφτιαξες, piccolo ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 21, 2012, 16:36:04 μμ
Piccolo, κορίτσι μου, αν φτιάχνεις τα βραχάκια που εγω δημοσίευσα μπορείς να αυτοσχεδιάσεις. Οσον αφορά το ψωμάκι, εγω βάζω 2-3 κ.σ. γιαούρτι σε κάθε ημερήσια δόση, δε φουσκώνει
βέβαια (ποτέ δεν μου έχει φουσκώσει) αλλά γίνεται αφράτο. Μάλλον έτσι είναι ο τύπος αυτού του ψωμιού. Εγω το ψήνω σε ατομικά ρηχά φορμάκια σιλικόνης. Τώρα για τα γιαουρτοζελεδάκια,
εγω τρώω ένα την ημέρα. Αντε 2 να φας, δε νομίζω ότι επιτρέπεται περισσότερα. Είναι η ζελατίνη με μέτρο, έχει και το γιαούρτι που πρέπει να το μετράς και φυσικά είναι και η ζαχαρίνη.
Αλλοι λένε ότι επιτρέπεται μέχρι 8 ταμπλέτες ή κουταλάκια του γλυκού ζαχαρίνη ημερισίως, αλλοί τα ξεπερνάνε. 12 κ.γλ. ή και 20 έχω ακούσει! Πάντως αν βάλεις το ψωμάκι στην τοστιέρα
νοστιμίζει αρκετά. Δοκίμασέ το! Επίσης είναι καλύτερα να καταναλώνεις τα light ζελέ. Γιατί τα άλλα περιέχουν ζάχαρη, που απαγορεύεται. Βέβαια μπορούμε να μη στεκόμαστε στις λεπτομέρειες
και να αφεθούμε να χάσουμε λίγο πιο αργά. Δεν είναι κακό! Αλλώστε έχεις λίγα κιλά να χάσεις νομίζω!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 21, 2012, 17:46:32 μμ
Καλησπέρα σας!

Κάνω κι εγώ τη δίαιτα Dukan εδώ και 12 μέρες μαζί με τη μητέρα μου! Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για τις συμβουλές καθότι σας παρακολουθώ από την αρχή (και το πήρα απόφαση να κάνω εγγραφή).

Έκανα μια εβδομάδα την attack phase χωρίς παρασπονδίες αλλά δεν ζυγίστηκα λόγω χμ, περιόδου, οπότε υπομονή λίγες μέρες.

Θέλω από 68 κιλά να πάω 50, όχι επειδή έχω φιλοδοξίες να γίνω skinny αλλά γιατί ο γιατρός με συμβούλευσε να φτάσω στο κατώτατο επιτρεπόμενο βάρος μου λόγω ενός προβλήματος που έχω με πόνους στη μέση... Είμαι 1,64 στο ύψος!

Επίσης θα ήθελα συμβουλές για να εμψυχώσω τη μητέρα μου, που έχει ταλαιπωρηθεί πολύ με δίαιτες κι έχει περάσει την εμμηνόπαυση, οπότε τα χάνει λίγα λίγα (2 κιλά σε 10 μέρες, για παράδειγμα) αλλά στην προκειμένη την βλέπω αποφασισμένη, διότι δεν πεινάει λόγω της φύσης της δίαιτας αυτής και λόγω του ότι την κάνουμε μαζί!

Τέλος, για το θέμα με το τυρί... Δεν έβρισκα κι εγώ τυρί 0% και πήρα το Dirollo cottage 2,2 % αλλά το τρώω με πολύ μέτρο, σα να είναι στα tolerated. Το είδα το cottage σαν είδος να προτείνεται και σε site με διατροφή Dukan, συγκεκριμένα εδώ:

https://mydukandiet.com/dieting/example-menu-for-the-dukan-diet-attack-phase.html

Αυτή βέβαια είναι δική μου αυθαίρετη ενέργεια, και δεν το αναφέρω για να θεωρηθεί ως κανόνας, απλά το λέω  :)

Θα προσπαθήσω να φτιάξω και το τυρί που περιγράψατε μπας και δούμε άσπρη μέρα ::)

Καλή συνέχεια σε όλες και ευχαριστώ και πάλι  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 21, 2012, 18:16:11 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΠΑΡΕΑΚΙ...ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ...ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ..ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΚΙΟΛΑΣ ΚΑΙ ΣΕΡΝΟΜΑΙ, ΝΙΩΘΩ ΦΟΥΣΚΑ ΕΝΤΕΛΩΣ...ΤΙ Η ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ ΑΠ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ, ΤΙ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΙΠΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ.... ΕΙΜΑΙ ΣΚΑΣΜΕΝΗ..... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΣΥΚΩΤΑΚΙ.. ΚΑΛΟ ΗΤΑΝ, ΟΧΙ ΚΑΤΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΑΛΛΑ ΤΡΩΓΕΤΑΙ.... ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΜΑΛΛΟΝ ΤΑ ΠΑΡΑΨΗΣΑ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΓΛΥΚΑ...... ΧΑΑΑΛΙΑΑΑΑΑ...ΚΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ(ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ...) ΟΛΟΙ ΟΙ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΙ ΕΚΕΙ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΟΙΤΑΩ ΜΕ ΜΙΣΟ ΜΑΤΙ.... ΜΑΡΤΥΡΙΟ ΠΕΡΝΑΩ...ΜΙΑ ΙΔΕΑ? ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Aria στις Φεβρουάριος 21, 2012, 20:22:12 μμ
Καλησπέρα σε όλες σας κορίτσια!Χάθηκα λόγω αρρώστιας, ήμουν χάλια με πυρετό, και προφανώς δεν μπορούσα να συνεχ΄'ισω την 2η φάση ντουκαν: Επειδή με βρήκε και εξασθενημένη από την δίαιτα η ίωση, μ έβαλε κάτω, χάλια σας λέω! Για να μπω ξανά στο κλίμα θέλω να ρωτήσω, εγώ αφού χάλασα την δίαιτα, πρέπει να ξαναρχίσω από την αρχή??Δηλαδή να ξανακάνω την 1η φάση?? Παρακαλώ απαντήστε μου γιατί στεναχωρ'ηθηκα που την χάλασα, αλλά δεν γινόταν, έπρεπε να πιω και τους χυμούς μου, να φάω και τον λαπά μου!  xD
Εύχομια σε όλες καλή συνέχεια και χάσιμο κιλών γρηγοραααα!!!!! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 21, 2012, 21:01:23 μμ
Aria περαστικα καταρχήν ελπιζω να εισαι καλυτερα και μην στεναχωριεσαι για τη διαιτα.... θεληση να χεις! γνωμη μου αν τη χαλασες για πολλες μερες (πανω απο 4) να την ξαναρχισεις απ την αρχή.. διαφορετικα κανε 2-3 μερες λευκες μερες για να επανελθεις... το περασα το καλοκαιρι που τη χαλασα για 3 μερες και κανοντας 2 λευκες μερες αυστηρα επανήλθα γιαυτο σου το λεω! καλη υπομονη!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 21, 2012, 21:36:29 μμ
Kαλησπερα στη παρεα!!!
Περαστικα σας κοριτσια και περαστικα στα παιδακια μας  @}->--
Αρια και εγω συμφωνω με τη Jana αν και δεν την ξερω καλα τη διαιτα οσο αφορα αυτες τις περιπτωσεις.

Τζιτζικακι ελπιζω να περασες καλα!!!! Μας ελειψες :)

EvaChan Καλως ηρθες!!! @}->-- @}->-- @}->-- Εδω θα παρεις πολυ θετικη ενεργεια και συμβουλες που θα σου φανουν χρησιμες απο πολλες κοπελες!!!
Jana   υπομονη!!! Θα ανταμειφθεις και με το παραπανω για τις προσπαθειες σου!!! ΚΡΑΤΑ ΓΕΡΑ!!! *THUMBS%%__%%UP*

Τετα μου στην εστειλα πριν λιγο τη συνταγη σε μηνυμα :)           
Οσο για εμενα εβγαλα ενα ακομα κιλο απο το τικερακι μου και ειμαι 21 ημερες στη διαιτα....πως περναει ο καιρος..... :o
Σημερα μαλιστα πηρα και θετικα σχολια για το χασιμο των κιλων!!! Ναιιιιι φανηκαν!!! :) ;) ;D :) ;) ;D
Εφτιαξα και για 2η φορα ψωμακι. Βγηκε ακομα καλυτερο!!!!
ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΧΑΜΟΓΕΛΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 21, 2012, 22:36:24 μμ
παλι χαθηκατε βρε? μονη μου ειμαι εδω???? κουραστηκα πολυ σημερα...και το οτι μου απαγορευεται η γυμναστικη για ενα μηνα με εχει καταβαλλει, καθοτι γυμναζομουν σχεδον καθημερινα... ψυχολογια χαλια σημερα...καληνυχτα σε ολους....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Φεβρουάριος 21, 2012, 22:45:33 μμ
valentinakostas ΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΧΑΝΕΙΣ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ. ΠΕΣ ΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ (ΚΑΙ ΠΜ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ)! ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΟΥΣΕΣ ΠΟΛΥ.
ΕΓΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΧΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΚΙΛΑΚΙΑ. ΕΙΧΑ ΚΑΙ 10 ΗΜΕΡΕΣ ΚΟΛΛΗΜΑ! ΔΕΝ ΕΧΑΝΑ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ.

JANA ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ CHEESE-CAKE STO ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ. ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΝ ΣΆΡΕΣΕΙ ΚΑΤΙ ΓΛΥΚΟ. ΑΛΛΙΩΣ ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΚΕΙΚ ΣΟΓΙΑΣ ΜΕ ΛΙΓΑ GOJI. ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΟΥΡΛΙΑ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 21, 2012, 23:38:59 μμ
SKY28 Δεν εχω προγραμμα και τρωω!!! Σουζη τρως!!!!!!!! Και τρωω και πολυ!
Και τρωω και οτι μου αρεσει  *THUMBS%%__%%UP*!
Σημερα ας πουμε ημερα PP το πρωι καφεδακι με κουλουρακια κανελας, το μεσημερι ομελετα που την εκανα σαν κρεπα και εριξα απο πανω κιμα που μου ειχε περρισεψει απο χθες και τυρακι.Εσκασα!!! Ηταν μπαμπατσικο το πιατο!. Μετα ενα σοκολατακι. Το απογευμα ψωμι τυρι και γαλοπουλα. Τωρα το βραδυ γιαουρτι με κανελα και λιγη ζαχαρινη.Γινεται τελειο!!!! 

Πριν λιγο εφτιαξα γλυκια κολοκυθοπιτα για αυριο το πρωι με τον καφε χιχιχιχιχχιχιχιι.

 Δεν μου λειπει τπτ.Ισως λιγο τα μακαρονια χαχαχχαχαα. Κανω κρεπες ,σουφλε,σουπες,λεμονοπιτες,κεικ,μπιφτεκια,πιτσες,ομελετες και οτι αλλο μπορεις να φανταστεις!!!
Η αληθεια ειναι οτι υπαρχουν ημερες που δεν εχω πολυ ορεξη και αλλες παλι που λεω ''ωχ το παραξηλωσα σημερα''. Αλλα η ζυγαρια ειναι πολυ καλη μαζι μου μεχρι τωρα.
Φυσικα και εγω θα κολλησω καποια στιγμη αλλα πραγματικα δεν με νοιαζει!!! Οι ποντοι φευγουν θελουν δεν θελουν!!!
Αυτο το cheese-cake που θα το βρω???????? το θελω!!!!!!!!!!!!!!
Φυσικα πρεπει να πω οτι δεν ειναι μενου του ντουκαν αυτο!!!!!!!!! Μην εχουμε παρεξηγησεις,οκ? Ο καθενας αποφασιζει για τον εαυτο του :)
Το φοβερο ειναι οτι γλυκατσου δεν ημουν ποτε.Τωρα τρωω γλυκα καθε μερα και χανωωωωωωωωωω!!!
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΤΟΣΗ ΔΑ ΖΑΒΟΛΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 22, 2012, 00:35:34 πμ
Κορίτσια γειά σας και απο μένα.
Το τελευταίο καιρό ολο και κατι γίνεται και βγαίνω εκτος προγράμματος. Κατι θέματα υγείας, κατι με τη δουλειά, αργώ πολυ να γυρίσω σπίτι κατι το ενα κατι το άλλο.... τι θα γίνει τελικά αναρωτιέμαι.
Τωρα βέβαια που γράφω εχουν ηρεμήσει τα πράγματα και παλι. Είχαμε και ενα θεματάκι υγείας με το μπαμπά μου και δυστυχώς υπο άγχος δε λειτουργώ με τίποτα. Αλλα τελος καλό όλα καλά.
Οπότε άαααααντε ξανα απο την αρχή. Αύριο πάω κρεοπωλείο να ψωνίσω και πρέπει να πάω και λιντλ και μου πέφτει λιγάκι μακριά. Μαρούσι είμαι και πρέπει να παω με το αυτοκίνητο. Θα πάω ομως τι να κάνω.
Πρέπει να μην την αφήσω με τίποτα τη δίαιτα.
Βλέπω για βραχάκια λετε για μπισκοτάκια... μπράβο. Θα ψάξω σε πιο παλιά μηνύματα να βρώ τις συνταγές.

Καλο βραδυ σε όλους!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Sokolatenia στις Φεβρουάριος 22, 2012, 02:46:48 πμ
Γεια σας κοριτσια!!!!!
ελειψα καιρο..ποσες φορες ξεκινησα την Dukan και ποσες φορες τη σταματησα.... με εχω απογοητευσει.... ειναι τοσο ωραια διατροφη αλλα μπορω να πω οτι μου αδειαζει την τσεπη με τα κοτοπουλακια... ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω γιατι εμειναν 2 μηνες και μετα αρχειζουν ανοιξιατικα ρουχαλακια και πρεπει να μου ανεβει η διαθεση!  μπηκα να δω τα νεα σας γιατι ετσι βαζω στοχους και ξερω οτι υπαρχουν κι αλλες που κανουν το ιδιο με εμενα... 10 κιλακια θελω..βουνο μου φαινονται!!!  :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 22, 2012, 08:46:28 πμ
Kαλημερα   κοριτσακια  μου ,

τεταρτη σημερα ,    ερχετε το 3μερο  σιγα σιγα  ::)     .


Θελω να   ρωτησω   εχετε  καμια  συνταγη  για ταραμοσαλατα   ντουκαν ?  κατι που να  θυμιζει  ταραμα   :-[   .

Εχετε  κανα  μενου  ντουκαν  στο  μυαλό σας  ή    θα  φατε  κανονικα ?

ευχαριστω





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 22, 2012, 09:44:11 πμ
Καλημέραααααααα  :) Βρέχει πάλι σήμερα... πολύ κράτησε ο ήλιος  >:(

filitsa θαλασσινά μπορούμε να φάμε τη καθαρά Δευτέρα με ντουκανοψωμάκι...

Paty θα πιούμε καφέ????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 22, 2012, 09:56:03 πμ
Καλημέρα κοριτσάκια μου! Azar μου σε χάσαμε! Αν ενδιαφέρεσαι για τα γλυκά βραχάκια βρώμης θα τα βρεις στις συνταγές μελών, εγω τα δημοσίευσα κι απο ότι βλέπω έχουν τρελλό ενδιαφέρον.
Σήμερα θα πάω βολτίτσα προς το ΙΚΕΑ και το Βασιλόπουλο. Ελπίζω να βρω ενδιαφέροντα πραγματάκια και για τη δίαιτα. Ελπίζω να σας "δω" αργότερα!! Φιλάκια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 22, 2012, 10:01:31 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Βροχη και σημερα... που λεει και το τραγουδι *KISSING*αλλα μου αρεσει ,δεν ξερω γιατι ,εχει ατμοσφαιρα,δεν νομιζετε; *IN%%__%%LOVE*

Σημερα ισως να ειμαι 77 και κατι θα δουμε σιγα -σιγα καλα παω ,ξερω θελει υπομονη και επιμονη *THUMBS%%__%%UP*

Να φανταστητε χθες εφτιαξα για την οικογενεια μακαρονοπιτα ...τρελλα πρεπει να εγεινε τραγανη ξεροψημενη ..αλλα εγω βραχος..μπραβο μου @}->--


ΝΑΝΑΣΑ ΝΑΙ ΝΑ ΠΙΟΥΜΕ ΚΑΦΕ

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ @}->--



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 22, 2012, 11:15:15 πμ
Καλημέραααααααα  :) Βρέχει πάλι σήμερα... πολύ κράτησε ο ήλιος  >:(

filitsa θαλασσινά μπορούμε να φάμε τη καθαρά Δευτέρα με ντουκανοψωμάκι...

Paty θα πιούμε καφέ????


θαλλασινα   θα  φτιαξω και λεμονατα  με  μουσταρδα   αλλα και  με ντοματα  ,   θελω να φτιαξω το ντουκανοψωμακι  να  το κάνω  βουτα στην σαλτσα   μου εχει λειψειιιιιιιιιιιιι   ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 22, 2012, 12:36:27 μμ
Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!

Ένα δεν μπορώ να καταλάβω... Πώς γίνεται να μην χάνονται κιλά αλλά να μειώνονται αισθητά οι πόντοι?????? ΠΩΩΩΩΩΣΣΣΣΣΣΣ????????
Το καλοκαίρι που ζύγιζα λιγότερο δεν έμπαινα σε ένα παντελόνι που έχω... και τώρα, ενώ ζυγίζω περισσότερο μπαίνω... Πώς γίνεται αυτό???????????? Πριν ξεκινήσω τη dukan εννοείται πως στο παντελόνι αυτό ήταν (φυσιολογικό) χειρότερη η προσπάθεια εισόδου μου σε αυτό... ΤΙ ΝΑ ΠΩΩΩΩΩ????????????

Δεν θέλω να δω μπροστά μου κοτόπουλο, μοσχάρι με τίποτα πια.... για κανένα καλαμαράκι με κόβω σήμερα... Το μόνο πράγμα για το οποίο τρέχουν τα σάλια μου είναι ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 22, 2012, 13:20:39 μμ
Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!

Ένα δεν μπορώ να καταλάβω... Πώς γίνεται να μην χάνονται κιλά αλλά να μειώνονται αισθητά οι πόντοι?????? ΠΩΩΩΩΩΣΣΣΣΣΣΣ????????
Το καλοκαίρι που ζύγιζα λιγότερο δεν έμπαινα σε ένα παντελόνι που έχω... και τώρα, ενώ ζυγίζω περισσότερο μπαίνω... Πώς γίνεται αυτό???????????? Πριν ξεκινήσω τη dukan εννοείται πως στο παντελόνι αυτό ήταν (φυσιολογικό) χειρότερη η προσπάθεια εισόδου μου σε αυτό... ΤΙ ΝΑ ΠΩΩΩΩΩ????????????

Δεν θέλω να δω μπροστά μου κοτόπουλο, μοσχάρι με τίποτα πια.... για κανένα καλαμαράκι με κόβω σήμερα... Το μόνο πράγμα για το οποίο τρέχουν τα σάλια μου είναι ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ!!!!!

Λοιπόν την ίδια απορία έχω κι εγώ... Ενώ είμαι ατα ίδια κιλά, μου φάινεται οτι έχω χάσει πόντους! Γιατί και τα ρούχα μου είναι πιο άνετα και μια

φίλη μου που έιχα να τη δώ από 20 Δεκέμβρη μου είπε οτι αδυνάτισα και φάινεται!!! Χτες το βράδυ κοιταζόμουν στο καθρέφτη και το σώμα μου

 φαινόνταν πιο μαζεμένο από ότι πριν ένα μήνα... αλλά η ζυγαριά ακούνητη!!!!!!! Ούτε εγώ μπορώ να το καταλάβω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 22, 2012, 13:36:39 μμ
Είδες Νατάσα μου????? !!!!!! Στο τέλος θα γίνουμε σαν οδοντογλυφίδες και θα ζυγίζουμε 90 κιλά!! Χαχαχαχαχχαχαχχα!!

Επι τη ευκαιρία, συνειδητοποίησα πως στην μείωση των κιλών με κολάνε τα γαλακτοκομικά.. επίσης όσο πιο περίπλοκα είναι μαγειρεμένο το φαγητό η ζυγαριά σταματάει.. ενώ αν το κρέας είναι σκέτο (ή το ψάρι) βραστό ή ψητό κατεβαίνει κούτσα κούτσα.. Αλλά πόσο να αντέξει κανείς το ίδιο και το ίδιο??

Σας φιλώ! 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 22, 2012, 15:08:55 μμ
Καλημέρα κορίτσια!!!!!!!

Ένα δεν μπορώ να καταλάβω... Πώς γίνεται να μην χάνονται κιλά αλλά να μειώνονται αισθητά οι πόντοι?????? ΠΩΩΩΩΩΣΣΣΣΣΣΣ????????
Το καλοκαίρι που ζύγιζα λιγότερο δεν έμπαινα σε ένα παντελόνι που έχω... και τώρα, ενώ ζυγίζω περισσότερο μπαίνω... Πώς γίνεται αυτό???????????? Πριν ξεκινήσω τη dukan εννοείται πως στο παντελόνι αυτό ήταν (φυσιολογικό) χειρότερη η προσπάθεια εισόδου μου σε αυτό... ΤΙ ΝΑ ΠΩΩΩΩΩ????????????



χανουμε λιπος  και αυτο ειναι το υπεροχο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 22, 2012, 15:49:53 μμ
Αυτό θα συμβαίνει! Οι πρωτεΐνες ενισχύουν τη μυϊκή μάζα, η οποία όμως είναι πιο "πυκνή" άρα και πιο "βαριά" από το λίπος, εξού και η κατηφόρα της ζυγαριάς μοιάζει πιο αργή, αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι απόλυτα υγειές, θα ήταν πιο άσχημο να χάνατε γρήγορα κιλά και αυτά να ήταν μυϊκή μάζα!

Κι εγώ που έχω κάτι ασκήσεις-βάρη που μου έχει δώσει ο φυσικοθεραπευτής μου, δεν τα κάνω ακόμα γιατί φοβάμαι ότι με τόση πρωτεΐνη σε συνδυασμό με βάρη θα τουμπανέψω και μετά θα μοιάζω με παλαιστή  TIRED* ;\ ;/ ;|

Εδώ με τη μάνα για την Καθαρά Δευτέρα σχεδιάζουμε χταποδάρα και γαριδούμπες (όχι γαρδούμπες, πού τέτοια τύχη) αλλά μας αρέσουν και τα δύο οπότε καλά θα πάει πιστεύω...

Και παράξενο, δε με πειράζει που θα στερηθώ τη λαγάνα   O_o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 22, 2012, 16:18:39 μμ
Είδες Νατάσα μου????? !!!!!! Στο τέλος θα γίνουμε σαν οδοντογλυφίδες και θα ζυγίζουμε 90 κιλά!! Χαχαχαχαχχαχαχχα!!

Επι τη ευκαιρία, συνειδητοποίησα πως στην μείωση των κιλών με κολάνε τα γαλακτοκομικά.. επίσης όσο πιο περίπλοκα είναι μαγειρεμένο το φαγητό η ζυγαριά σταματάει.. ενώ αν το κρέας είναι σκέτο (ή το ψάρι) βραστό ή ψητό κατεβαίνει κούτσα κούτσα.. Αλλά πόσο να αντέξει κανείς το ίδιο και το ίδιο??

Σας φιλώ! 

ΧΑΧΑΧΑ ναι φαντάζεσαι????? Θα λέμε πόσα κιλά είμαστε και δε θα μας πιστεύουν!!

 Σήμερα το πρωί μου ήρθε να κλωτσήσω τη ζυγαριά! Στη κυριολεξία! Μπορεί άλλες φορές να το έχω ξαναπεί για πλάκα, αλλά σήμερα ένοιωσα την ανάγκη να το κάνω! Στο τσακ κρατήθηκα!!!!

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 22, 2012, 16:22:29 μμ
Να μαι κι εγω. Σήμερα δυστυχώς δεν είχε καλή έκβαση η βόλτα μου. Πήγαμε επι τροχάδην στο ΙΚΕΑ  και γυρίσαμε άρον άρον γιατί ο πατέρας μου παρουσίασε ένα θέμα με την υγεία του.
Στεναχωρήθηκα πολύ! :( Οχι βέβαια που έχασα τη βόλτα, αλλά για τον πατέρα μου, που τον υπεραγαπώ! Τέλος πάντων! Ας είμαστε καλά κι όλα τ'άλλα μπορούν να περιμένουν.
Ολα τα στενάχωρα μου ήρθαν μαζεμένα αυτές τις μέρες. Κρυολόγησα και δεν κλείνω μάτι τα βράδια, ο μπαμπάς μου έχει το πρόβλημα της υγείας του που με προβληματίζει, εχω μέσα σ'όλα
και το γιό μου, που θα ταξιδέψει με το λύκειο για 4 μέρες στην Κωνσταντινούπολη κι είναι άβγαλτο παιδί! Απο την ανησυχία μου θα τρελλαθώ αυτές τις μέρες! :o
Ελπίζω να πάνε όλα καλά! Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 22, 2012, 16:41:21 μμ
Καλησπερα καλησπερα!
Τωρα που εφαγα και ηρθα στα ισια μου ηρθε και η ορεξη για κουβεντουλα χαχαχαα
Σημερα το πρωι στη δουλεια ειχα καφεδακι χωρις κουλουρακια (ξεχασα οτι τα ειχα μαζι) και μετα ψωμοτυρι και γαλοπουλα!

Οταν γυρισα σπιτι ετρωγα και ανθρωπο!!! Εφτιαξα κρεας με κρεμα γαλακτος (πρωτη φορα που τη χρησιμοποιω) ,σαλατα λαχανο με βαλσαμικο και λιγο ψωμακι για να κανω βουτιες χιχιιιχχιι :-[

Τωρα θα πιω ενα καφεδακι και μετα θα κανω και κανενα γιαουρτοζελε.
Διαβασματα και μαθηματα εχουν παει στην ακρη μιας και τα 2 μου ζουζουνια ειναι ακομα με πυρετο ,αν και μια χαρα χοροπηδανε πανω στον καναπε!!!! Οποτε χαλαρη και εγω.........
Ερχεται τριημερο και εχω πολυ ενεργεια για μαγειρεμα!!!
Χθες προσπαθησα να κανω κολοκυθοπιτα γλυκια.....  εγινε.... :-! Δεν τρωγοταν ουτε με το ζορι! Κριμα στα υλικα......... κλαψ!

Τετα ολα θα πανε καλα :) Και εγω εχω τετοια θεματακια αλλα σκεφτομαι θετικα.Οσο για το αντρακι σου θα εκπλαγεις με το ποσα μπορει να καταφερει αρκει να τον εμπιστευτεις  ;) Αλλωστε αυτο ζητουσαμε και εμεις απο τους γονεις μας ε? ε? ε?  :P




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lagoudios στις Φεβρουάριος 22, 2012, 16:46:52 μμ
Γεια σας και απο μενα!!!! Ειμαι φρεσκια στην παρεα και πολυ χαιρομαι που  βρηκα το φορουμ!!!! Θα ξεκινησω κι εγω αυτη την περιφημη διαιτα κι αυτο γιατι αφου δεν εχει περιορισμο σε ποσοτητες!!1 ( οπως καταλαβατε τρωω τον αμπακα και τους τελευταιους μηνες το χω παρακανει με αποτελεσμα να εχουν κατσει παραπανισιοι ποντοι και να μου εχει καταστραφει η γραμμωση!!!) Ελπιζω να τα καταφερω, το ζορι μου θα ειναι πιο πολυ με τα γλυκα!!!!( chocoholic full) ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 22, 2012, 18:39:53 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΓΕΙΑ  ΣΑΣ ΚΙ  ΠΟ ΜΕΝΑ.... ΜΙΣΩ ΤΗ ΒΡΟΧΗ.....ΦΕΤΟΣ ΤΟ ΧΕΙ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙ....ΕΙΔΙΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΒΕΣΠΑ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΕΞΩ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ.....!ΓΚΡΙΝΙΑ Ε? ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΑΣ ΤΑ ΛΕΩ ΚΑΙ ΞΕΣΠΑΩ.... ΣΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ.. ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΗΜΕΡΑ ΝΟΣΤΙΜΟΤΑΤΟ...ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΩΝ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΕΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ..ΤΟ ΣΙΓΟΥΡΟ ΘΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΞΑΝΑ!!!ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΘΑ ΑΝΕΒΩ ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΚΑΙ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΩ ΓΕΝΙΚΩΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΙΠΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ.. ΕΚΕΙ ΘΑ ΔΩ ΤΑ ΧΑΗΡΙΑ ΜΟΥ! ΑΥΡΙΟ ΡΡ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΕΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ.....ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ? ΕΡΩΤΗΣΗ..ΠΟΣΟ ΣΟΓΙΑ ΚΙΜΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 22, 2012, 21:51:49 μμ
τετα περαστικα ε!! Κι εγω ταλαιπωρια με αγχος κτλ...εφαγα 2 φετες χαλβα που εφτιαξα σημερα με σταφιδες και τα ολα του μεσα...χαλια παιδια χαλια τη χαλασα τη διαιτα...πολυ αγχος κοριτσια πολυ δεν τη παλευω... @= @= @=
Κατα τα αλλα τα τζιν μου πλεουν ολα αλλα πρεπει να συνεχισω αλλιως ο στοχος θα ειναι μακρινος... :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lagoudios στις Φεβρουάριος 22, 2012, 22:48:42 μμ
Κοριτσια σας παρακαλω οποια ξερει ας μου πει. Θελω να την ξεκινησω και υπαρχουν ανθρωποι που μου λενε οτι καρδιολογοι και ενδοκρινολογοι την κατακρινουν και οτι αν με την ατκινς καταρρεεις σε 2 μηνες, με αυτην καταρρεεις σε λιγο περισσοτερο χρονο..... Εχουμε ρωτησει γιατρους σχετικα?????? Αρχιζω και φοβαμαι.....α και οτι καταστρεφει το μεταβολισμο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 22, 2012, 23:34:07 μμ
Για καρδιολόγους κι ενδοκρινολόγους δεν ξέρω να πω, αλλά όσον αφορά τον μεταβολισμό, το βρίσκω λίγο δύσκολο να στον καταστρέφει μια διατροφή στην οποία τρως, που περιέχει φυτικές ίνες και λαχανικά... Δικό μου συμπέρασμα βέβαια, απλά εμένα προσωπικά τον μεταβολισμό μου τον είχαν καταστρέψει κάτι δίαιτες - νηστείες, ενώ προς το παρόν με την Dukan νιώθω καλά... Ας μιλήσει κάποιος που ίσως να το έχει ψάξει, διότι εγώ λέω απλά τη γνώμη μου :D

Και σήμερα έφαγα τυλιχτό σουβλάκι αλά Dukan :O Τύλιξα στην ντουκανόκρεπα καλαμάκια κοτόπουλο στη σχάρα με πολλά μπαχαρικά, έφτιαξα και μία sauce με γιαούρτι 0%, μουστάρδα Dijon και άνηθο και ήταν μούρλια   xD

(Εντάξει ,έφαγα και λίγο σολωμό που περίσσεψε από χθες για ορεκτικό αλλά επιτρέπεται, δεν επιτρέπεται; Σήμερα ήταν μέρα PP)  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Azar στις Φεβρουάριος 23, 2012, 00:04:15 πμ
Γειά σας και απο μένα.
Άντε μπαίνω σιγα σιγά ξανα σε καλό δρόμο. Τη χάλασα δεν πειράζει αλλά τωρα πρέπει να το πάρω παλι ζεστά.
Τέτα μου σε καταλαβαίνω απόλυτα, με το μπαμπά σου που λές. Και εγω μέχρι και σήμερα τέτοια θέματα είχα και ήμουν μεσα σε απίστετα μεγάλο άγχος. Τέλοσ καλό όμως όλα καλά. Εύχομαι και για το δικό σου να πάνε ολα καλά. Μην αγχώνεσαι με το γιό σου. Μια χαρά θα είναι και θα περάσει και τέλεια. Άντε να σου φέρει και κανενα ωραίο δωράκι εκει απο τη μεγάλη αγορά.
Θα κοιτάκω τωρα για τη συνταγή βραχάκια.

Καλό βράδυ σε όλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MirtoD στις Φεβρουάριος 23, 2012, 01:50:25 πμ
Καλησπ'ερα στην ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΑ!  *THUMBS%%__%%UP*
Σας διαβάζω εδώ και 3 εβδομάδες, όσο κάνω κι εγώ Ντουκαν! νΟΜΊΖΩ ΠΩς ΕΊΝΑΙ ΑΠΌ ΤΙς ΠΙΟ ΕΎΚΟΛΕς ΔΊΑΙΤΕς ΓΙΑ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥς ΚΑΙ ΤΗΝ ΒΡΊΣΚΩ ΑΡΚΕΤΆ ΣΩΣΤΉ ΑΠΌ ΙΑΤΡΙΚΉς ΑΠΌΨΕΩς, ΜΙΑς ΚΑΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΆΝΕΙ ΌΛΑ ΌΣΑ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΌς.... λΊΓΟ ΜΕ ΤΙς ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΈς ΒΙΤΑΜΊΝΕς ΔΕΝ ΠΆΕΙ ΚΑΛΆ ΑΛΛΆ ΓΙ'ΑΥΤΌ ΥΠΆΡΧΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΒΙΤΑΜΙΝΟΎΧΑ ΣΚΕΥΆΣΜΑΤΑ.... έκανα λάθος τόση ώρα με τα κεφαλάια αλλά βαριέμαι να τα ξαναγράφω! συγχωρήστεμε, δεν φώναζα!
 Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια σε όλους μας!  *THUMBS%%__%%UP*

Και μια ερώτηση προς τους παλιούς και ειδικώτερους του θέματος....
Γιατί δεν φτιάχνουμε μια ενότητα με Dukan-ο-συνταγές και ψάχνουμε σε εκατοντάδες σελίδες, σκόρπιες τις συνταγές? :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 23, 2012, 08:36:47 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα  :) :) :)

Παρακολουθω τις συζητησεις σας Πολλες φορες ειχα κατι να γραψω αλλα ο χρονος μου ηταν περιορισμενος μιας και εχει ερθει ενας φιλος μου και ο χρονος μου διατιθεται σε εκεινον.

Γλυκια μου Τετα σου ευχομαι μεσα παο την καρδια μου να ειναι ο πατερουλης σου υγιης και να ειναι μαζι σας πολλα πολλα χρονια ακομα.Οσον αφορα τη υιγεια σου περαστικα σου το ιδδιο και για το παιδακι σου!!!

Ich σημερα εισαι καλυτερα εσυ και ο Γιωργακης....τι γινεται με τις ιωσεις????Θα σου τηλεφωνησω.

ΠΟυ ειστε κυριες μου Ionnabo  Jane  *KISSING*, Deppy  @}->-- Stellaluna  *KISSING*mary mary @}->-- Natassa @}->--Picolo *KISSING* οσες δεν εγραψα δεν σημαινει οτι ξεχασα  οκευ Anastasia Tex Pig pinguinaki


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lagoudios στις Φεβρουάριος 23, 2012, 08:43:11 πμ
Κοριτσια σας παρακαλω οποια ξερει ας μου πει. Θελω να την ξεκινησω και υπαρχουν ανθρωποι που μου λενε οτι καρδιολογοι και ενδοκρινολογοι την κατακρινουν και οτι αν με την ατκινς καταρρεεις σε 2 μηνες, με αυτην καταρρεεις σε λιγο περισσοτερο χρονο..... Εχουμε ρωτησει γιατρους σχετικα?Απορία?? Αρχιζω και φοβαμαι.....
α και οτι καταστρεφει το μεταβολισμο  προκαλει οξυτωκετωση καταστρεφει τα νεφρα διψας μονιμα  και μετα ετσι και τολμησεις να φας εστω και μια φορα τη βδομαδα υδατανθρακα ο ο οργανισμος που τον εχει ξεσυνηθισει τον μετατρεπει κατευθειαν σε λιπος....Καμια που ειναι στην τεταρτη φαση και τρωει υδατανθρακα και δεν τα εχει παρει πισ τα κιλα απο οτι ειδα εδω μεσα ΔΕΝ υπαρχει (διαψευστε με αν κανω λαθος).
 Μου τα ειπε  νεο κοριτσι  που το επαθε κ παραλιγο να καταληξει στο νοσοκομειο με διαβητη και νεφρικη ανεπαρκεια. Συγγνωμη για το διπλο ποστ  αλλα βλεπω οτι δε μου απαντησε καποιος , εγω δεν κανω τετοια ζημια στον οργανισμο μου αν δε συμβουλευτω οπως μου ειπαν ενδοκρινολογο....(οχι διαιτολογους βεβαια!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 23, 2012, 09:17:57 πμ
καλημερα  και απο μενα !   

Εχτες   εφτιαξα  την  σπανακοπιτα   , τα μαφινς   , και αυριο   θα  φτιαξω     τουρτα με   παντεσπανι απο  συνταγη μαφιν και   κρεμα.

Η σπανακοπιτα   ηταν τελεια   πολύ καλυτερη  απο αυτες με το φύλλο  ,  θα φτιαχνω και στην μικρη  μου  αλλα με  φετα .

Λοιπόν αγαπητη  λαγουδιος    θα  σου πώ πώς το σκεφτομαι  εγω :

Ημουν   96  ή 99 κιλα    η πιεση μου   ηταν    15 και η μικρη  εφτασε στο 11,5     ξυπναγα   την νυχτα   στις 2-3 τα μεσανυχτα   και  ετρωγα  ότι  υπηρχε  μεσα στο ψυγειο ,  ειχα παραμορφωθει , ετρωγα συνεχεια   γλυκα  λιπαρα     αλμυρα    καθολου φρουτα   κλπ .
Η ζωη μου ηταν   κόλαση    ουτε να ντυθω  μπορουσα, ουτε να  βγαινω  βολτα ντρεπομουνα   ουτε να με  βλέπει ο αντρας  μου  παραμορφωμενη ...καταλαβαινεις  τι εννοω .

Αποφασισα  να  ξεκινησω την ντουκαν :

Τα  νυχια μου  δυναμωσαν  ποτε δεν ειχα   γερα νυχια .. τα μαλλια μου το ιδιο .
Τρωω   βρωμη   το καλυτερο  δημητριακο  που υπαρχει    πίνω γαλα , τρωω    ψαρια  , κοτοπουλο    , μοσχαρι  , σπανακι  , κουνουπιδι  κλπ  και το κυριοτερο  ΤΡΩΩ    ΣΩΣΤΑ

Νιωθω   δυνατη , νιωθω  όμορφη  νιωθω γεματη όρεξη  για ζωη , περπαταω  με την μικρη μου  , γλενταω με τον αντρα μου  και  σε λιγες  μερες  θα  κανω  και εξετασεις   αιματος   και θα  σου πω τα αποτελεσματα !  Η πιεση μου  ειναι σε φυσιολογικα  επίπεδα .


Η απόφαση   ειναι  δική σου   :)

Τωρα  για τους  γιατρούς   εντάξει δεν θελω να τους  βγαλω   άκυρους   κατι ξερουν παραπάνω  αλλα  εγω  αν δεν την εκανα  θα  υπεφερα  μια  ζωη  και μπορει να πάθαινα   και εγλεφαλικό απο την  πιεση   (φτου φτου) .


Το θέμα  είναι    οτι  η δίαιτα  αυτη  μου εριξε την πίεση ,  σταμάτησα   την νυχτοφαγια  και  μου εδωσε πίσω  την ζωη   που προσπαθουσα  Χρονια  να εχω

Στην διαθεση σου  για οποιαδηποτε πληροφορια  σε ότι αφορα την διαιτα 

Καλημερα
 





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lagoudios στις Φεβρουάριος 23, 2012, 09:34:10 πμ
Flilitsa καλημερα ευχαριστω για την αμεση απαντηση. Εγω θα ρωτουσα, δεν ειναι καλυτερο κατι σε 3ο σταδιο? δηλαδη να  μη κανεις το σταδιο 1 και 2 που ειναι πολυ ακραια ( ΜΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΤΡΩΝΕ ΦΡΟΥΤΑ!!!! να σου απαγορευει τα φρουτα???ελεος) εγω θελω να χασω 5 κιλα ...η μηπως δεν ενδυκνειται για μενα? εμενα τα γλυκα με εχουν παρει στο λαιμο τους....  μηπως να δοκιμασω ενα στυλ σταδιο 3? αν σκεφτεις οτι ως τωρα ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ τωωω το καταπετασμα και γλυκο....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 23, 2012, 09:52:03 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Εγω ειμαι χαρουμενη 77 κιλα σημερα και συνεχιζω με πεισμα *THUMBS%%__%%UP*

Αληθεια εφτιαξα χθες το κεικ και εγεινε τελειο  (εχω δωσει παλιοτερα την συνταγη) μονο με 5 ασπραδια μαρεγκα χωρις κροκους ( ειχα λιγο τσιμπιμενη την χολ/νη) οποτε το προτεινω για οσους φοβουντε τα αυγα  *KISSED*

ΜΑΡΩτι κανεις; εγω καθε μερα γραφω και σας διαβαζω, αληθεια ειχες πει οτι θα ερθεις ΑΘΗΝΑ το Φεβρουαριο
ποτε να σε περιμενουμε;
Θα χαρω πολυ να τα  πουμε απο κοντα *KISSING*ΚΑΛΗ ΑΝΤΑΜΩΣΗ

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 23, 2012, 09:55:21 πμ
Flilitsa καλημερα ευχαριστω για την αμεση απαντηση. Εγω θα ρωτουσα, δεν ειναι καλυτερο κατι σε 3ο σταδιο? δηλαδη να  μη κανεις το σταδιο 1 και 2 που ειναι πολυ ακραια ( ΜΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΤΡΩΝΕ ΦΡΟΥΤΑ!!!! να σου απαγορευει τα φρουτα???ελεος) εγω θελω να χασω 5 κιλα ...η μηπως δεν ενδυκνειται για μενα? εμενα τα γλυκα με εχουν παρει στο λαιμο τους....  μηπως να δοκιμασω ενα στυλ σταδιο 3? αν σκεφτεις οτι ως τωρα ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ τωωω το καταπετασμα και γλυκο....


Εσυ  που εχεις  μονο  5 κιλα     μονο  τα γλυκα να κοψεις  που λές ότι τρως  θα τα  χασεις.

Παντως  εγω ειλικρινα  στο λέω     γλυκα   ζαχαροπλαστειου   δεν θα  ξαναλαχταρισω  ποτε    ειναι  τόσο ωραια και υγιεινα    τα   γλυκα  της διαιτας  ντουκαν   που  επειδη ειμαι  γλυκατζου   μπορω να τρωω  αφοβα.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 23, 2012, 10:35:39 πμ
Flilitsa καλημερα ευχαριστω για την αμεση απαντηση. Εγω θα ρωτουσα, δεν ειναι καλυτερο κατι σε 3ο σταδιο? δηλαδη να  μη κανεις το σταδιο 1 και 2 που ειναι πολυ ακραια ( ΜΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΤΡΩΝΕ ΦΡΟΥΤΑ!!!! να σου απαγορευει τα φρουτα???ελεος) εγω θελω να χασω 5 κιλα ...η μηπως δεν ενδυκνειται για μενα? εμενα τα γλυκα με εχουν παρει στο λαιμο τους....  μηπως να δοκιμασω ενα στυλ σταδιο 3? αν σκεφτεις οτι ως τωρα ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ τωωω το καταπετασμα και γλυκο....

Καλημερα και απο μενα!!!

Η διατροφη Ντουκαν εχει πλεονεκτημα τη αμεσση απωλεια κιλων για παχυσαρκα ατομα.Εκεινα που ειναι κατεπηγον να εχουν ενα  ΔΜΣ φυσιολογικο !ΦΥΣΙΚΑ Η ΑΡΧΗ ΕΙΝΑΙ ΖΟΡΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ....Ομως μεταξυ κιλων, αυτων που συνεπαγεται απο αυτο ,και των τοξινωσεων λογω της συγκεκριμενης διατροφη

Οσον αφορα τους διαβητικους ειναι μια περιπτωση που και οι ιδιοι οι Διαβητολογοι πολλες φορες σηκωνουν τα χερια ψηλα.Για αυους η καλυτερη διατροφη ειναι η διτροφη Ζωνης .Πολυ ισορροπημενη ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΠΕΙΘΑΡΧΗΜΕΝΗ ΚΑΙ ΑΠΟΛΥΤΗ δΗΛΑΔΗ ΖΥΓΙΣΜΑ
ΑΥΤΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΣΟΥ ΚΑΤΕΘΕΤΩ Μια ερωτηση στον οικογενειακο σου γιατρο θα ηταν το καλυτερο και οπως παντα η επιλογη δικη σου.

PATY ΜΟΥ δυστυχως εχω και μαστορους αυτη τη στιγμη στο στιπι μου και επιδιορθωνουν μια κολωνα ,που αποτην υγρασια εχει διαβρωσει τοιχο.
Επρεπε να γινει .Τωρα ειναι ευκαιρια διοτι εγιναν κατι σκαλωσιες στο διπλανο οικιμα για το ιδιο λογο οποτε (εχω δυσκολη προσβαση στο σημειο αυτο )εκρινα λογικο να μπω σαυτη το εξοδο - ταλαιπωρια - και πονεμα στα αυτια απο το κομπρεσερ.

Αφηνω το ταξιδι στο θελημε του Θεου.

σας φιλω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 23, 2012, 10:49:32 πμ
Καλημέρα παρεούλα!!!!

MAROTZANA δε πειράζει καλύτερα να έρθεις Αθήνα αργότερα να έχει ανοίξει και ο καιρός γιατί τώρα όλο βρέχει...  :)

PATY έχασες κι άλλο βλέπω!!! Μπράβοοοοοοοοοο!!!!!

Σήμερα θα κάνω pv. Έφτιαξα χτες ένα τουρλού με κιμά, μανιτάρια, μελιτζάνα, κολοκύθι...ωραίο φαίνεται!! Περιμένω να έρθει η ώρα να το καταβροχθίσω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 23, 2012, 11:42:43 πμ
Καλημερα κι απο μενα!Βλεπω ολες μας τα παμε μια χαρα!13 μερες διαιτα και εχω χασει 6 κιλα!Μου λειπουν ομως παρα πολυ τα γλυκα! :'(
Εχω μια απορια οταν χρησιμοπειιται αβγα, τους κροκους τι τους κανετε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Φεβρουάριος 23, 2012, 13:53:56 μμ
Ax...τους πετάμε δυστυχως Στελλα...ή τους δινω στη πεθερα μου για οταν κανει κανα φυλλο για πιτες καμια τυροπιτα...αμαρτια βεβαια στη κατάσταση μας αλλα...
Γιατί δε ρωτας λαγουδιος τον ενδοκρινολογο να μας πεις κι εμας...αλλα να του απαγγειλεις ολη τη διαιτα να ξερει..γιατι αν του πεις μονο πρωτεινες και λιγα λαχανικα φυσικα θα στη διαγραψει! Εγω προσωπικα παιρνω και βιταμινες γιατι με χαλαει και μενα πολυ η ελλειψη φρούτων :-X
Τα γλυκα μου λειπουν κι εμενα αλλα προσπαθω...πχ προχτες εφαγα ενα γλυκο κιτρο του κουταλιου γιατι αλλιως θα λιποθυμουσα :-r :-r :-r του εβγαλα ομως ολο το σιροπι, στεγνο :B
Τι να κανουμε ρε παιδια ανθρωποι ειμαστε θα κανουμε και παρασπονδιες...και να σας δω τη καθαροδευτερα...τι θα κανουμε μετη λαγανα και τη ταραμοσαλατα???Ε???? Αντε πες θα φαμε θαλασσινα...και τα αλλα θα τα κοιτάμε??? Μια μερα ειναι !!! >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 23, 2012, 14:58:08 μμ
Εγω μεχρι στιγμης δεν εχω ξεφυγει καθολου!ξερω ομως οτι θα ξεφυγω την Κυριακη γιατι ωαφτιζουμε το γιο μου,και την Δευτερα γιατι για την λαγανα δεν με νοιαζει και πολυ αλλα για την ταραμοσαλατα με νοιαζει και με κοφτει! :P
Ποια απο εσασ εφτιαξε κολοκυθοπιτα γλυκια?εχω κολοκυθα τριμμενη στην καταψυξη και ειναι κριμα να την πεταξω!αν ειναι ευκολο ας μου στειλετε την συνταγη να την δοκιμασω κι εγω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 23, 2012, 15:22:37 μμ
Και μια ερώτηση προς τους παλιούς και ειδικώτερους του θέματος....
Γιατί δεν φτιάχνουμε μια ενότητα με Dukan-ο-συνταγές και ψάχνουμε σε εκατοντάδες σελίδες, σκόρπιες τις συνταγές? :B

Υπάρχει τομέας με συνταγές μαζεμένες εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Ό,τι έχει μπροστά την ένδειξη "Dukan" μας κάνει...

Υπάρχει και το επισημασμένο thread πάνω πάνω με αρκετές συνταγές  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Φεβρουάριος 23, 2012, 15:40:08 μμ
καλησπερα κι απο εμενα dukanoπαρεουλα...ειμαι χαρουμενη διοτι σε 22μερες εχω χασει 6,600.ξεκινησα 89,8.ημουν 64 οταν εμεινα εγκυοσς αφου ειχα παρει και 2-3 πριν παντα ημουν 58-62.. με 1,72 υψοσ...εκανα 10 μερες την πρωτη φαση και συνεχιζω με την δευτερη τον υπολοιπο καιρο..παρασπονδια δεν εχω κανει αλλα τροω καθημερινα dukanoγλυκακια....σκεφτομουν οτι αν φαω λιγη λαγανιτσα την καθαροδευτερα και μετα κανω κανα 3μερο πρωτεινη θα με παει πολυ πισω...θελω να χασω τα παλιοκιλα οσο γηνεται γρηγοροτερα γιατι θα βαπτησω τον μπομπιρακο μου τον ιουνιο και θελω να ειμαι οπως πρωτα..τι λετε θα τα καταφερω????? :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*μπορει να εγηνα ελεφαντιτσα αλλα εχω ενα γιο κουκλο!!!!ΧΑΖΟΜΑΜΑ!!ΧΑΖΟΜΑΜΑ...ΧΑΛΑΛΙ ΤΟΥ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: RENE35 στις Φεβρουάριος 23, 2012, 17:23:54 μμ
καλησπερα...εδω και 2 μερες διαβαζω και διαβαζω ολα αυτα που εχετε γραψει με σχετικα με τη διαιτα,η αληθεια ειναι οτι σκεφτομαι να τη ξεκινησω...μετα πο 2 παιδακια και συν25 κιλακια νομιζω οτι τη χρειαζομαι και θα με βοηθησει! Η αληθεια ειναι οτι δεν καταφερα να διαβασω ολες τις παρατηρησεις-αποριες αλλα που θα παει..?? :) :) :)Καποια συμβουλη γιατις πρωτες μερες?  Ελπιζω να καταλαβα σωστα :-[ αυτα που χρειαζομαι για τα 1α ψωνια....


Ακουγεστε ολοι τοσο εξπερ στη διαιτα που αγχωνομαι... :( μηπως δεν καταλαβα κατι σωστα....ποτε κανουμε PP  :-[ :-[ :-[ :-[αν ξεφυγω απο τη διαιτα?  και τι ειναι ακριβως PP MERA??? :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[.Μη γελασετε αν μπορειτε δωστε μου λιγες διευκρινισεις-οδηγιες.Ευχαριστω...... @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 23, 2012, 18:18:37 μμ
Καλησπερα
Να πω καλως ηρθατε σε ολα τα καινουργια μελη!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
(RENE35 σου εστειλα μηνυμα με διευθυνσεις που μπορουν να σε βοηθησουν :) )

Σημερα δεν εχω ορεξη για πολυ φαγητο μιας και τα μικρα μου ανεβασαν παλι πολυ πυρετο.... :(

Παρολα αυτα εκανα μια ομελετα και εφαγα. Το βραδυ βλεπουμε.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 23, 2012, 19:06:51 μμ
Γεια σας κοριτσάκια μου! Σήμερα σας στερήθηκα γιατί είχα δύσκολη μέρα! Ξύπνησα 5.00 π.μ. TIRED* ;\ ;/ ;| για να ξεπροβοδίσω το αγοράκι μου που έφυγε για Κωνσταντινούπολη.
Μετά χουζούρεψα λίγο και ξεπροβόδισα τα κοριτσάκια μου. Για να ξεχαστώ έφτιαξα γιαουρτοζελέδες, πανακότα, βραχάκια κανέλας και ψωμάκι για 4 μέρες. Μαγείρεψα και κοτόπουλο για όλους, αλλά
χωριστά για μένα. Μετά ψώνισα, σιδέρωσα και βγήκα με τον άντρα μου για κάποια χοντρικά ψώνια στο Βασίλαγα (τώρα με την κρίση, καλές τιμές βρήκα). Με τον γιόκα μου μιλήσαμε στο
τηλέφωνο πριν απο 6 ώρες που ήταν στα σύνορα. Τώρα που θα είναι το πουλάκι μου; (το ξενιτεμένο;) Αχχχχ!!!!!! Μάνες είστε κι εσείς και θα με νιώθετε. Valentinakostas μου περαστικά στα
ζουζουνάκια σου. Ελπίζω να γίνουν γρήγορα καλά. Τώρα θα πιω ένα καφεδάκι *DRINK* ν'ανοίξουν τα μάτια μου κι έχω να σιδερώσω λίγο ακόμη. Ατιμη κοινωνία!!!!!!! :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 23, 2012, 23:47:59 μμ
κσλησπερα κι απο μενα παρεακι...δεν ειμαι καλα σημερα..με εχει πιασει μια ατονια, μια καταθλιψη..εκανα και το λαθος και ανεβηκα στη ζυγαρια και αποτελειωθηκα,... (αν και αδιαθετη και πρησμενη).... εχω περιπου ενα μηνα ντουκαν και μονο 1 κιλο κατω, με καμια παρασπονδια,εε και μες στην απογοητευση εφαγα ενα μικρο σοκολατακι κανονικοτατο οχι ντουκαν....!!!! μπορει να μην ακουγεται τραγικη η θέληση για απωλεια μόνο 5 κιλών αλλα ειναι πιο δυσκολη απ οσο νομιζετε καποιοι.. κι αυτο γιατι η ζυγαρια αρνειται πεισματικα! και η απογοητευση δεν αργει να ερθει! ακομη δεν μου επιτρεπεται γυμναστικη (που ειχα συνηθισει να κανω 3-4 φορες τη βδομαδα)και ειναι πιο δυσκολο, σε καμια 10αρια μερες ελπιζω να ξεκινησω! και κατι ακομη... πραγματικα θελω να συνεχισω ντουκαν αλλα δεν ξερω μεχρι ποτε θα αντεξει η τσεπη μου...η καταναλωση γιαουρτιων, κρεατων και ψαριων με εχει γονατισει....καθε μερα 3 γιαουρτια, 2 γευματα, 6-7 ασπραδια, ποριζ, τι να πω...αντεχω ακομη....  καληνυχτα σας φιλω!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 24, 2012, 00:12:30 πμ
Ιιιιχ δε ζυγιζόμαστε κατά τη διάρκεια της περιόδου, μπορεί να δείξει και 3 κιλά παραπάνω! Άδικη στενοχώρια...

Αν και δεν επιτρέπεται η γυμναστική, το περπάτημα μπορείς να το κάνεις; Αν περπατάς λίγο κάθε μέρα μπορεί να ξεμπλοκάρεις  :)

***

Επίσης, σήμερα βρήκα το πολυπόθητο LINESSA 0.2% στα Lidl αλλά το έχουν ανακατεμένο με άλλα τυριά κρέμα και το είχαν σε πάνω πάνω ράφι κι έψαχνα στα τυφλά και τράβηξα το κουτί και παραλίγο να μου πέσουν τα τυριά στο κεφάλι  :-\

Τέλος πάντων, τσίμπησα τρία από δαύτα, να δω πώς θα εμπλουτίσω το καθημερινό διαιτολόγιο τώρα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 24, 2012, 09:56:39 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Επιτελους εχουμε λιακαδα μου εφταξε η διαθεση. *KISSED*Χθες εφτιαξα τα μαλια μου ωραια εγειναν το χριαζομουν για αλλαγη στη ρουτηνα της καθημερινοτητας.

ΜΑΡΩ μολις τελειωσεις τις δουλεις σου ελα στην ΑΘΗΝΑ θα ειναι Ανοιξη θα κανουμε ωραιες βολτες *KISSING*

ΝΑΤΑΣΑ ναι ειναι αληθεια εχασα λιγο ακομα ,τωρα προσπαθω να το σταθεροποιησω. *THUMBS%%__%%UP*καλο ταξειδι το 3ημερο να περασεις καλα *IN%%__%%LOVE*
πολα φιλια σε ολη την παρεα *KISSED*καλες ΑΠΟΚΡΙΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ :


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Φεβρουάριος 24, 2012, 10:28:55 πμ
Χαίρεται,

Πέρασαν περίπου 9 μήνες από την τελευταία μου επίσκεψη στο forum. Παρατηρώ ότι η παρέα μεγάλωσε.
Είπα να κάνω την δίαιτα dukan για λίγο καιρό γιατί έχω βάλει 3kg τους τελευταίους 2μήνες και χρειάζομαι την συμπαράσταση σας.
Παρατηρώ ότι αρκετοι έχετε εκπληρώσει σε μεγάλο βαθμό το στόχο σας και χαιρομαι. Συγχαρητήρια σε όλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 24, 2012, 10:51:36 πμ
Καλημέρα παρεούλα! Σήμερα αισθάνομαι λίγο καλύτερα απ'το κρυολόγημα επιτέλους! Εφτιαξα νωρίς φαγητό για την οικογένεια και για μένα λέω να φτιάξω λίγο σολωμό. Επίσης έφτιαξα μαρμελάδα
με goji berries για να την προσθέσω σε καμμιά αυτοσχέδια προσπάθεια για cheesecake. Τώρα θα πάω να ψωνίσω, γιατί θέλω να φτιάξω και πανίρ τυράκι. Το τριήμερο ελπίζω να μην ξεσαλώσουμε
και κλαίμε την άλλη μέρα πάλι όλες μαζί! Αυτή τη φορά σκέφτομαι να κρατηθώ γιατί λίγο φαγητό περισσότερο να φάω, μετά το στομάχι μου με πεθαίνει! :-!
Είναι φυσιολογικό βέβαια να φάμε λίγο ταραμά και άντε 1 ποτηράκι κρασί για το καλό. Αλλά αν πέσουμε με τα μούτρα στους χαλβάδες και τις λαγάνες, Τη βάψαμε! @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: miasali στις Φεβρουάριος 24, 2012, 12:07:04 μμ
Καλημέρα τρελοπαρέα... ::)
λοιπόν τα τελευταία 3 χρόνια έβαλα απο βλακεία και άγχος δουλειάς 23κιλά έχω κάνει ότι δίαιτα υπάρχει....και αυτή μάλλον είναι η τελευταία μου ελπίδα.....
Σας διαβάζω μέρες και σήμερα λέω να ξεκινήσω....απλά μου ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό!!!!!απλά δεν έχω να χάσω τίποτα αν την δοκιμάσω....εκτός απο τα 23 σκατοκιλά
μου.... :o


ωραίο το forum σας... :)
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Φεβρουάριος 24, 2012, 12:10:46 μμ
Kαλησπερα, εγω κοριτσια η αληθεια ειναι οτι κουραστηκα να βλεπω κολλημενη την ζυγαρια...  :'(

Και επειδη το3ημερο θα λειπω εκτος , αποκριες βλεπεται θα το γλεντησουμε.. λεω να κανω ενα 3ημερο διαλλειμα γιατι θα μου σαλεψει  @=  μονο ετσι θα μπορεσω να ξεκινησω δυναμικα μετα...

Εκει που θα ειμαι δεν θα εχω την πολυτελεια να πινω το γαλατακι μ , να εχω γαλοπουλα  και αυγα κτλ...

Οποτε κανω ενα διαλειμα και ξεκιναω απο την αρχη την τριτη, εξαλου παω και γυμναστηριο ξανα 4 φορες την μερα οποτε δεν ανησυχω  @}->--

Ειναι ο μονος τροπος να την ξεκινησω σωστα, (καλα δεν θα φαω και τα παντα βεβαια  ;D απλα να ειμαι πιο χαλαρη θελω  τις 3μερες αυτες ,δεν το θεωρω τοσο κακο,

εξαλου εχει κλεισει κ το στομαχι μου )

Αυτα απο μενα καλες αποκριες κοριτσια !!! @}->--   *IN%%__%%LOVE*  *KISSING*

Καλα να περασουμε !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 24, 2012, 12:32:50 μμ
καλημέρα όλη μέρα! επιτέλους η ζυγαριά έδειξε 55 σήμερα! Είχα βαρεθεί να είμαι κολλημένη στα 56,2 κ το παράξενο είναι ότι ενώ έκανα χοντρή ατασθαλία το πρηγούμενο τριήμερο, η ζυγαριά ξεκόλλησε!

Επίσης, παρατήρησα ότι όταν περιμένω περίοδο, δεν παίρνω, αλλά χάνω! Το είδα κ τον προηγούμενο μήνα, το βλέπω κ τώρα. Τι να πω...

teta μου περαστικά στον πατερούλη σου! Να είναι πάντα γερός κ δυνατός κ να ξεπεραστεί η οποιαδήποτε δυσκολία γρήγορα. Είμαι κ εγώ καμμένη κ ξέρω... Όσο για το γιο, θετική σκέψη κ επικοινωνία κ όλα θα πάνε καλά!

annit κ εγώ βαρέθηκα να είμαι κολλημένη. Δεν πίεσα τον εαυτό μου όμως κ επειδή ένιωσα αδυναμία, είπα θα φάω κ απ'τα απαγορευμένα, αλλά με μέτρο. Το αποτέλεσμα ήταν να κατέβω κι άλλο. Ίσως πού και πού ο οργανισμός μας να έχει ανάγκη κ από κάτι άλλο για να ξυπνήσει ξανά κ ν'αρχίσει τις καύσεις. Να περάσεις καλά κ να σκεφτείς ότι δε θα πεθάνουμε κιόλας αν κάνουμε κ μια παρασπονδία.

Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση πρακτικής φύσεως βρε κορίτσια:
Το ΚΕΗΚ ΣΟΓΙΑΣ, που μόλις βγαίνει απ'τη φόρμα είναι ακόμη υγρό μέσα, πώς το στεγνώνετε κ πώς το διατηρείτε? Από χθες το βράδυ ακόμη δε στέγνωσε κ την προηγούμενη φορά μου μούχλιασε :o

Φιλιά πολλά σε όλες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 24, 2012, 12:38:56 μμ
Καλημέρα κι από μένα  :) :) ωραία μέρα σήμερα και το τριήμερο που έρχεται τη κάνει ακόμα γλυκιά τη Παρασκευή!!

PATY με γεια το μαλλί  *KISSING*

Τώρα το τριήμερο που θα λείπω θα προσπαθήσω να κρατηθώ όσο μπορώ και να μη χαλάσω τη δίαιατα! Έχω φτιάξει ήδη ντουκανοκέηκ για να πάρω μαζί μου και να τρώω για πρωινό, ελπίζω να τα καταφέρω να συγκρατηθώ....  :)

Σας φιλώ, να περάσετε όλες ένα υπέροχο τριήμερο ότι κι αν κάνετε και χωρίς πολλές παρασπονδίες εύχομαι  O:-)

Καλό καρναβάλι και καλή καθαρά Δευτέρα να έχουμε !!! Τα λέμε από τρίτη τώρα γιατί εκέι που θα είμαι δε θα έχω ίντερνετ..

ΤΟ ΒΙΝΤΕΑΚΙ ΕΠΙΚΑΙΡΟ ΚΑΙ ΤΑ ΒΡΑΖΙΛΙΑΝΙΚΑ ΚΟΡΜΙΑ ΘΕΪΚΑ!!! ΜΑ ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΑΥΤΕΣ????????????? ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ........

https://www.youtube.com/watch?v=P4a-qbFMAAk&feature=related


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 24, 2012, 13:19:08 μμ
Γειά σας και από εμένα!!

Σήμερα τελευταία μέρα 1ης φάσης!! Επιτέλους......... Βλέπω μπρόκολο και μαρούλι και τρελαίνομαι! :-r

Επειδή άκουσα προχθές μια φίλη μου να μιλάει για τροφές με βάση την ομάδα αίματός της (όχι DNA, μόνο την ομάδα) έκανα μια μικρή βόλτα στο internet και άκουσον άκουσον.. στις τροφές που μου προκαλούν δυσανεξία και προάγουν την αύξηση βάρους μου είναι η "βρώμη"!! Ναι.. γιατί εγώ τόσους μήνες είχα πλακωθεί στη βρώμη και πήρα τόσα κιλά!! :P

Συνεχίζω τη dukanoδίαιτα, αν και εκτός από τη βρώμη, τις άλλες τροφές που αναφέρει η ομάδα αίματος θα τις εντάξω ή θα τις αποφύγω ανάλογα..

Πολλά φιλιά σε όλες σας!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: madam82 στις Φεβρουάριος 24, 2012, 13:31:32 μμ
 Κοριτσια καλησπερα,

εχτες διαβασα πρωτη φορα για τη ντουκαν και εχω ενθουσιαστει! ειμαι κοντα στα 30 κ το τελευταιο χρονο πηρα 18 κιλα λογω καταθληψης. Δεν ειχα σκοπο να ξεκινησω διατα γιατι ειμαι τελειως απογοητευμενη με το σωμα μου αλλα με πεισατε!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!
Επιεδη θα τη κανω τη προσπαθεια και δεν θα ηθελα να κανω λαθη εχω δυο-τρια θεματακια!!!
Στη πρωτη φαση θα τρωω οτι ποσοτητες θελω απο τα επιτρεπτομενα? Η υπαρχει περιορισμος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 24, 2012, 13:46:13 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Επιτελους τα παιδακια μου δεν εχουν πυρετο!!! Και ξεκιναει ανεμελο 3ημερο!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καθε φορα που μπαινω βλεπω και νεο αιμα στην ομαδα και αυτο ειναι πολυ ευχαριστο!!!
Καλως ηρθατε!!!!!!!!   @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- Ξεκινηστε δυναμικα και με θεληση και δεν θα χασετε!!! Κιλα και ποντους θα χασετε φυσικαααααααααααα!!!!!
Καθε φορα λεω στις καινουργιες οτι ειμαστε εδω για να απαντησουμε στις ερωτησεις σας και να σας βοηθησουμε σε οτι χρειαστειτε. Ετσι αλλωστε καναμε ολες μας  ;)
(madam82 σου στελνω μηνυμα μια διευθυνση για να διαβασεις και να σου λυθουν ολες οι αποριες  :))
Σημερα εφτιαξα γεμιστες πιπεριες με κοτοκιμα...γιαμι γιαμι!! Και χθες  ενω ειχα πει οτι δεν θα κανω αλλα γλυκα εφτιαξα το μαφιν - τσουρεκι (δεν πετυχε αλλα τρωγεται) και το παγωτο (ακομα δεν το δοκιμασα).

Οσο για το 3ημερο θα κρατηθω σιγουρα και δεν θα γουρουνεψω. Βρηκα και μια ντουκανοσυνταγη για ταραμοκεφτεδες. Παρα να φαω τον ταραμα της μαμας που θα εχει λαδι ψωμι και ολα τα σχετικα θα δοκιμασω τα κεφτεδακια.
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 24, 2012, 15:50:55 μμ
Καλησπέρα σε όλες!

Και ΝΑΙ είχα τα πρώτα αποτελέσματα, έχασα 4 κιλά σε 2 εβδομάδες  ;D

Μία εβδομάδα "επίθεση" και μία "κρουαζιέρα"

Η μόνο μου παρασπονδία ήταν 2 ποτηράκια λευκό κρασί (έχει τις λιγότερες θερμίδες) γιατί η έρμη όταν βγαίνω δε μπορώ να παραγγείλω σκέτη σόδα!

Όλα καλά, συνεχίζω. Καλό τριήμερο σε όλες  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 24, 2012, 16:42:37 μμ
κοριτσια...μια ερώτηση αν ξερετε....μου πηρε η πεθερα μου κατι σοκολατακια sweet and balance χωρις ζαχαρη κανει να τα φαμε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 24, 2012, 16:54:01 μμ
Γεια σας και πάλι. Μόλις τελείωσα με την κουζίνα μου που χόρευε! :-\ Εκανα όμως πολλά πράγματα. Εφτιαξα μαρμελάδα με goji berries νωρίτερα, μετά έφτιαξα το πανίρ το τυράκι (μόλις τώρα το
αλάτισα και το άφησα να στεγνώσει λίγο ακόμη), επίσης έφτιαξα τα μπισκοτάκια σόγιας (τη συνταγή που μου έδωσε η Valentinakostas) και χθες είχα φτιάξει μπόλικο ψωμί, γλυκά βραχάκια και
ατέλειωτους γιαουρτοζελέδες και πανακότες. Τώρα έφαγα μια πανακότα κι έριξα απο πάνω μια κουταλιά μαρμελάδα με gojiberries. Ωραία ήταν! (όχι καταπληκτικά). Πάντως τα μπισκοτάκια
μου άρεσαν πολύ! Είναι και με σόγια κι έτσι δεν υπάγονται στον περιορισμό βρώμης. Με τα υλικά που έφτιαξα θα ετοιμάσω ένα αυτοσχέδιο cheesecake. Μόνο η κρέμα λείπει. Θ'ανακατέψω
λίγη ζαχαρίνη με τυρί linessa κι αν χρειαστεί και γιαουρτάκι και μάλλον θα είναι μια χαρά. Για βάση θα βάλω τα μπισκοτάκια. Λίγη φαντασία θέλει. Πάντως καιρό έχω να ζυγιστώ γιατί όλο το
αναβάλλω. Εχω την ανασφάλεια ότι έχω βάλει κιλά, ή ότι δεν έχασα άλλο βάρος και φοβάμαι! Πάντως ήθελα να πω στην κοπέλα που έλεγε για τις επιπτώσεις της δίαιτας. Νομίζω πως παρόλο
δεν είναι βέβαια μια φυσιολογική διατροφή (δίαιτα ακολουθούμε), μας διατηρεί χορτάτους, με τα γλυκάκια μας, τις σαλατούλες και δε νομίζω ότι χαλάει το μεταβολισμό. Και παρασπονδίες
έχω κάνει (γλυκά, ξηρούς καρπούς, ποτά) χωρίς να πάρω γραμμάριο και νιώθω καλύτερα απο ποτέ. Ακόμη και οι εξετάσεις αίματος βγήκαν καλύτερες απο ποτέ. 10 χρόνια είχα να δω χοληστερίνη
168!!!!!! Εχω επίσης να πω, ένα μεγάααλο καλωσήρθατε σε όλα τα καινούργια μέλη και τους εύχομαι γρήγορο χάσιμο κιλών!!  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 24, 2012, 17:21:49 μμ
Γεια σας Σας γραφω ως Αισθητικος. Επειδη γινονται πολλες ερωτησεις σχετικα με τον Ντουκαν και τις αλλες διατροφες.

Στα συνεδρια της Αντιγηραντικης διατροφης λεγονται τα εξης .....αρκετο διαβασμα αλλα αξιζει


Διατροφή & δέρμα

Κανόνας 1ος
Ισογλυκαιμία
η μαγική λέξη!!!!
Ο βασικότερος διατροφικός κανόνας για τη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος είναι η αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων με ζάχαρη και γενικότερα τροφών που ανεβάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη.
Η αποφυγή της γλυκοζυλίωσης
του κολλαγόνου (ενδογενής γήρανση)
είναι θεμελιώδους σημασίας.
Η αύξηση του γλυκαιμικού δείκτη οδηγεί στη μη ενζυμική συμπύκνωση της γλυκόζης με το κολλαγόνο και ως εκ τούτου στη σκλήρυνση των ινών του.
Οι Άγγλοι την ονομάζουν «caramelization».

Την αύξηση του γλυκαιμικού δείκτη δεν τη δημιουργούν μόνον τροφές με AGEs, αλλά και «καλά» τρόφιμα όπως φρέσκα & αποξηραμένα φρούτα.

Προσοχή στα “Super Foods”κίνδυνος Γλυκοζυλίωσης
Τακτικά συνιστούμε λήψη αποξηραμένων φρούτων λόγω της συμπύκνωσης των βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ελαίων, έχει όμως συμπυκνωθεί και η φρουκτόζη.
Η λήψη αποξηραμένων φρούτων πρέπει να γίνεται με φειδώ και πάντα να συνοδεύεται από πρωτεΐνες για την αποφυγή της διαταραχής της γλυκαιμίας – ινσουλιναιμίας.
Η ισογλυκαιμία θα πρέπει να διατηρείται σε κάθε πρόσληψη τροφής.
Τόσο στα κύρια γεύματα όσο και στα snaks.
Οι υδατάνθρακες πρέπει να επιλέγονται με προσοχή.
Προτείνουμε την πρόσληψη υδατανθράκων βραδείας ενεργειακής αποδέσμευσης ώστε να διατηρείται η ισογλυκαιμία.
Μόνο το 10% των ημερησίως προσλαμβανομένων υδατανθράκων μπορεί να είναι ταχείας ενεργειακής αποδέσμευσης.
Προτείνουμε όσπρια, που περιέχουν και
ποσοστό πρωτεϊνών, , λαχανικά
και να καταναλώνονται με μεγάλη προσοχή τα φρούτα,
κυρίως αυτά που ανεβάζουν το γλυκαιμικό δείκτη.
Τέλος θα πρέπει να τονίσουμε ότι η πρόσληψη πέραν των δυο φρούτων την ημέρα, καθώς και χυμών φρούτων είναι λάθος, αφού αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα με τα γνωστά ανεπιθύμητα αποτελέσματα της γλυκοζυλίωσης Το γλυκοζυλιωμένο κολλαγόνο οδηγεί στην απώλεια της σπαργής του δέρματος, στην πρόωρη ρυτίδωση & στη δημιουργία ουλών άκμης.
Δημιουργεί πρόωρα χαλαρωμένο και ρυτιδωμένο δέρμα.
Κανόνας 2ος
Πρωτεϊνες το μυστικό της αυτοεπιδιόρθωσης
Ο δεύτερος διατροφικός κανόνας για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος είναι η πρόσληψη επαρκούς ποσότητος πρωτεϊνών σε κάθε γεύμα της ημέρας.
Π.χ. μια γυναίκα 54kg χρειάζεται
2 αυγά για πρωινό
220gr μοσχάρι στο γεύμα
200 gr ψάρι στο δείπνο.
Το κολλαγόνο, το οποίο είναι η βάση του συνδετικού ιστού αποτελείται από πρωτεϊνικές ίνες και είναι το 30% των πρωτεϊνών του σώματος.
Έχουμε 22 διαφορετικά αμινοξέα.
Τα 8 βασικά πρέπει να προσλαμβάνονται καθημερινά σε επαρκή ποσότητα διότι ο οργανισμός δεν μπορεί να τα αποθηκεύσει.
Οι τροφές που τα περιέχουν είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτομικά και σόγια.
Κατά βάση προέρχονται από ζωικές πηγές. Στα όσπρια περιέχονται κάποια αλλά όχι όλα. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ιστική αυτοεπιδιόρθωση και για τη δημιουργία νέου ιστού.
Ας σκεφθούμε:
- Τα περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια αντικαθίστανται κάθε 10 ημέρες
- Τα αιμοπετάλια κάθε 4 ημέρες
- Τα κερατινοκύτταρα κάθε 24 ημέρες
- Πέραν του 98% των κυττάρων του σώματος
αντικαθίσταται κάθε χρόνο.
Είναι γνωστό ότι χρειαζόμαστε 1gr πρωτεΐνης ανά kgr ΒΣ την ημέρα.
Το ποσοστό αυτό πρέπει να αυξάνεται κατά 20gr στις εγγύους και
κατά 40gr στις θηλάζουσες μητέρες.
Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν γιατί οι φυτοφάγοι έχουν ξηρό λεπτό και εύθραυστο δέρμα.

Κανόνας 3ος
Απαραίτητα λιπαρά

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει ως εκ τούτου πρέπει να προσλαμβάνονται από τη διατροφή καθημερινά.
Είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα προερχόμενα από το λινολεϊκό και το ολεϊκό οξύ.
Υπάρχουν 2 κατηγορίες:
ω3 & ω6 ως απαραίτητα και τα
ω9 τα οποία είναι σημαντικά αλλά όχι «απαραίτητα»
διότι ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει μόνο μια μικρή ποσότητα και όχι να καλύψει απόλυτα τις ημερήσιες ανάγκες του.

Το νούμερο 3-6-9 που ακολουθεί και καθορίζει το «ω» αναφέρεται στη θέση του πρώτου διπλού δεσμού του.
Τα ω3 & ω6 προέρχονται από το λινολεϊκό οξύ και τα ω9 από το ολεϊκό οξύ.
Είναι απολύτως απαραίτητα για το καρδιαγγειακό, ανοσοποιητικό, γενετικό και νευρικό σύστημα.
Σημαντικά για την συντήρηση της ακεραιότητας και ευκαμπτότητας των κυτταρικών μεμβρανών.
Ιδιότητα σπουδαία για κάθε όργανο, κύρια όμως για το δέρμα, το όποιο έρχεται σε επαφή με τις αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες.
Μεταβολιζόμενα από τα μιτοχόνδρια παράγουν ATP.
Πολλά κύτταρα χρησιμοποιούν λιπαρά οξέα και όχι γλυκόζη για τους ενεργειακούς σκοπούς τους όπως π.χ ο καρδιακός μυς και οι γραμμικοί μύες. Παίζουν σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής πράγμα σημαντικό για όλο τον οργανισμό και κυρίως για το δέρμα για το οποίο η χρόνια φλεγμονή αποτελεί ιδιαίτερο παράγοντα εκφυλισμού.
Η αναλογία ω3 – ω6 που χρειαζόμαστε κυμαίνεται από
1:4 ή 1:6, ανάλογα το φύλλο και τη γενικότερη κατάσταση.
Πηγές
Λινολεϊκό οξύ (LA) και άλφα λινολεϊκό οξύ (ALA) από φυτικά έλαια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και σπορέλαιο.
Τα ω3 ΕΡΑ (eicosapentanoic acid) και DHA (Docosahexaenoic acid ) παράγονται ενδογενώς σε μικρό ποσοστό από το ALA.
Όμως χρειαζόμαστε και προσχηματισμένα.
Πολύ υψηλά επίπεδα προσχηματισμένων DHA & EPA έχουν τα λιπαρά ψάρια
(ρέγκα, σολωμός, σκουμπρί, κολιός, γαύρος, σαρδέλα, τόνος και θαλασσινά)
καθώς επίσης και φυτικές πηγές όπως (λιναρόσπορος, λινέλαιο, αντράκλα, σογιέλαιο, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια κλπ).
Το LA που βρίσκεται κυρίως στο Evening Primrose oil (EPO) και Borage oil (BO) μετατρέπεται στον οργανισμό μας σε γ-λινολεϊκό οξύ (GLA) ιδιαίτερα αντιφλεγμωνώδες κυρίως για δέρμα, μαλλιά και νύχια. Συνδυάζεται πολύ καλά με Β3-Β5- Β6, C-Mg & Zn
Τέλος συνιστάται η χρήση Ελαιολάδου το οποίο αποτελεί πηγή Vit E, καροτενοειδών και φαινολών 2-4 κουταλιές την ημέρα στα γεύματα είναι αρκετές.




Κανόνας 4ος
Νερό Η λήψη επαρκούς ποσότητας νερού 30-35gr νερού ανά kg BΣ την ημέρα εξασφαλίζει τα σωστά επίπεδα υγρασίας στο δέρμα. Το δέρμα είναι το όργανο του σώματος που προσλαμβάνει νερό τελευταίο.
Αν το ημερησίως προσλαμβανόμενο νερό είναι λιγότερο από τις ανάγκες του οργανισμού, το δέρμα θα υποστεί τις μεγαλύτερες συνέπειες. Καταλήγοντας η σωστή διατροφή για ένα υγιές και ως εκ τούτου όμορφο δέρμα είναι μια παράφραση της μεσογειακής διατροφής εμπλουτισμένης με extra πρωτεΐνες «καλής» ζωικής προέλευσης.
Η Διατροφή μας
Πρωτεΐνες
• μικρά λιπαρά ψάρια, 2 ημέρες την εβδομάδα
• Αυγά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδος
• Κόκκινο κρέας 1-2 γεύμα την εβδ.
Υδατάνθρακες
• βραδείας ενεργειακής αποδέσμευσης (λαχανικά, όσπρια, λίγα φρούτα)
• Πάντα ολικής άλεσης τα δημητριακά, αναποφλοίωτο ρύζι (Basmati) κατά προτίμηση,
Λιπαρά
• Ελαιόλαδο, ξηροί καρποί (αμύγδαλα , καρύδια κ.λ.π.).
Ροφήματα
πράσινο τσάι, ή βότανα όχι υπερκατανάλωση καφέ, νερό σε επαρκή ποσότητα
ΠΟΤΕ AGES «Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
με ζάχαρη».
Συμπληρώματα διατροφής
Η επαρκής λήψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και λοιπών αντιοξειδωτικών παραγόντων δια μέσου των τροφών και μόνον φοβάμαι ότι είναι ουτοπία. Έχει υπολογιστεί ότι για να φθάσει η ημερήσια προσλαμβανόμενη Vit C μέχρι το δέρμα θα πρέπει να ανέρχεται σε 1000 – 3000mg την ημέρα πράγμα ανέφικτο διατροφικά.
Ως εκ τούτου η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία.

Vit C
Απαραίτητο συστατικό της σύνθεσης του κολλαγόνου.
Φωτοπροστατευτική 1gr – 3gr ημέρα
Προτιμούμε τη λήψη εστέρα, ο οποίος είναι βραδείας αποδέσμευσης.
Διαφορετικά είναι απαραίτητη η λήψη ανά 12h.
Vit A Σημαντική για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας και δομής των κερατινοκυττάρων Από 700 – 3000 mg/ημέρα.
Λυκοπένιο – Β καροτένιο Φλαβόνες
Αντιοξειδωτικά, φωτοπροστατευτικά
Ενεργοποιούν την κυτταρική αναγέννηση των κερατινοκυττάρων και αποτρέπουν τον εκφυλισμό του κολλαγόνου.
Συνήθως τα βρίσκουμε σε συμπλέγματα
καροτενοειδών των 5mg έκαστο.
Απαραίτητα λιπαρά οξέα
Αντιφλεγμονώδη – προστατευτικά των κυτταρικών μεμβρανών, αποκλείουν τη χρόνια φλεγμονή ως παράγοντα εκφυλισμού του δέρματος από 1gr - 2,5gr ημερησίως.

Se
Φωτοπροστατευτικό - αντιοξειδωτικό κυρίως συνδυαζόμενο με vit E
50 – 200 μgr /ημέρα
Zn Σημαντικός στην παραγωγή του κολλαγόνου και ελαστίνης, προστατεύει το κυτταρικό DNA από 9mg – 14mg/ημέρα.

Ca
Προστατεύει την υγρασία της επιδερμίδας εμποδίζοντας την αποβολή της. Ρυθμίζει τη διατήρηση του σωστού πάχους των ζώντων στοιβάδων διεγείροντας το κυτταρικό turnover.
Βοηθάει τη διατήρηση της χρώσης της επιδερμίδας διεγείροντας τα μελανινοκύτταρα και συντηρεί τη λιπιδιακή περιεκτικότητα των επιδερμικών κυττάρων. Η έλλειψη του Ca πολλές φορές είναι κλινικά εμφανής από την ύπαρξη ενός ξηρού και λεπτού δέρματος διότι δημιουργεί συμπλέγματα με τις κυτταρικές πρωτεΐνες μειώνοντας την κυτταρική διαπερατότητα. Διεγείρει την αυτόλογη αντιοξειδωτική διαδικασία.
Από 800 – 1200mg την ημέρα σε δόσεις των 500 ή 600 mg.
Υαλουρονικό οξύ
Μη θειϊκή γλυκοζαμινογλυκάνη. Μόριο ιδιαίτερα υδρόφιλο.
Συγκρατεί έως και 1000 φορές το βάρος του σε νερό.Λόγω της μειωμένης παραγωγής του μετά τα 35-40 χρόνια είναι υποχρεωτική η καθημερινή λήψη του.120mg την ημέρα

Όπως έχει διατυπωθεί
Είμαστε ότι τρώμε
Ευαισθητοποιηθείτε και ευαισθητοποιήστε


Ευχαριστώ
Μαρία Καρδάση M.D.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 24, 2012, 20:38:13 μμ
Γεια σε όλες! Γεια σου βρε Marotzana μου! :) Πολύ ωραία αυτά που μας έγραψες. *THUMBS%%__%%UP* Μπράβο σου είσαι απίθανη. Δηλαδή είμαστε σε καλό δρόμο.
Πάντως έχω να σου πω κάτι άσχετο με όλα αυτά, αλλά που μου προκάλεσε κάποιο προβληματισμό. Ελαβα κάπως καθυστερημένα 2 μικρά μπουκαλάκια με αρώματα για τη ζαχαροπλαστική.
Το ένα κόστιζε 4.95 και το άλλο 7.50 ευρώ. Ενω στο μαγαζί μου είπαν 4.50 και 5 ευρώ αντίστοιχα. Χώρια 4 ευρώ τα μεταφορικά. Μήπως με ξεγέλασαν; Και πόση ποσότητα βάζουμε
απο αυτά τα δυο μικροσκοπικά μπουκαλάκια στις συνταγές; Θα ήθελα αν μπορείς να με πληροφορήσεις. Γιατί κάπως απογοητεύτηκα. Τέλος πάντων, ελπίζω τουλάχιστον το αποτέλεσμα
να με ανταμείψει (στη γεύση εννοώ). Πολλά φιλιά!! *KISSING* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 24, 2012, 21:02:29 μμ
Γεια σε όλες! Γεια σου βρε Marotzana μου! :) Πολύ ωραία αυτά που μας έγραψες. *THUMBS%%__%%UP* Μπράβο σου είσαι απίθανη. Δηλαδή είμαστε σε καλό δρόμο.
Πάντως έχω να σου πω κάτι άσχετο με όλα αυτά, αλλά που μου προκάλεσε κάποιο προβληματισμό. Ελαβα κάπως καθυστερημένα 2 μικρά μπουκαλάκια με αρώματα για τη ζαχαροπλαστική.
Το ένα κόστιζε 4.95 και το άλλο 7.50 ευρώ. Ενω στο μαγαζί μου είπαν 4.50 και 5 ευρώ αντίστοιχα. Χώρια 4 ευρώ τα μεταφορικά. Μήπως με ξεγέλασαν; Και πόση ποσότητα βάζουμε
απο αυτά τα δυο μικροσκοπικά μπουκαλάκια στις συνταγές; Θα ήθελα αν μπορείς να με πληροφορήσεις. Γιατί κάπως απογοητεύτηκα. Τέλος πάντων, ελπίζω τουλάχιστον το αποτέλεσμα
να με ανταμείψει (στη γεύση εννοώ). Πολλά φιλιά!! *KISSING* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Σταγόνες Teta μου, σταγόνες... μυρίζουν έντονα!! Αν πήρες αρώματα που δεν τα βρίσκεις στο εμπόριο εύκολα μη στενοχωριέσαι.. παίζει κ η ποιότητα.. (βέβαια στα vahine 1 ευρώ πιο κάτω στα καρφουρ οεο!!).. Πάντως σταγόνες γιατί πραγματικά είναι έντονα τα αρώματα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 24, 2012, 21:21:06 μμ
Kαλησπερα  :)
MAROTZANA  μπραβο και παλι!!! Τελειες πληροφοριες *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*.

Βρε παιδια εχω μια ερωτηση.Τη μουσταρδα Ντιζον που λετε ολες οτι χαιρεστε που τρωτε πως την τρωτε?????? Την εχω παρει και εγω και καθε φορα που τη βαζω στο στομα μου καιγονται τα σωθικα μου!!!!
Μια ιδεα εβαλα στο πιατο τωρα να φαω με κοτοπουλο στο φουρνο που εφτιαξα και μου βγαινει η καψα απο τη μυτη!!!! ΦΩΤΙΑΑΑ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΙ!!! απαπαπαπαπαππαπαα!! :'(!!

Λοιπον σημερα το απογευμα με επιασε μια γουρουνιαση O:-).Ηθελα απεγνωσμενα πατατακια!!! Μπαινω ψαχνω και βρισκω μια συνταγη για τσιπς σαν doritos. Λεω θα τα φτιαξω γιατι αλλιως θα φαω οτι μου ερθει. Η συνταγη λοιπον ελεγε οτι φτιαχνεις με τα υλικα που σου δινει κρεπες σε αντικολλητικο τιγανι και μετα τις κοβεις σε τριγωνα και τα βαζεις στο φουρνο να ξεραθουν. Δεν μπορω να σας πω το αποτελεσμα του φουρνου γιατι εγω τα 5 κρεπακια που ετοιμασα τα τυλιξα με γαλοπουλα τα 3 και τα 2 τελευταια με λιγο ζαχαρινη και τα χλαπακιασα!!! Ηταν κολαση >:D!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Μιας και αναψα το φουρνο ομως εβαλα το κοτοπουλο που δοκιμασα πριν χαχαχαχα.

Με λιγα λογια δλδ ΕΦΑΓΑ παλι σημερα ...φτου φτου μην με ματιασω....

Προς το φορουμ : εκτος απο το κουμπακι ''like'' που μου λειπει και θα χρησιμοποιουσα πολυ,θελω και ενα εικονιδιο με γουρουνακι σας παρακαλω! Ευχαριστωωωωωωωω ;)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 25, 2012, 00:05:57 πμ
Ναι, βρε κούκλα μου, KaitiD, αλλά πόσες σταγόνες είναι το θέμα. Ξέρει κάποια; Valentinakostas, όσο για τη μουστάρδα, εγω χρησιμοποιώ τη french και είναι μια χαρά. Ούτε καίει, ούτε
έχει ζάχαρη. Αμα θέλεις δοκίμασέ τη! Πάντως τη συνταγή για τα πατατάκια θα τη θέλαμε. Οποτε μπορέσεις στείλτην να τη δοκιμάσουμε!
Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 25, 2012, 01:47:19 πμ
Ναι, βρε κούκλα μου, KaitiD, αλλά πόσες σταγόνες είναι το θέμα. Ξέρει κάποια; Valentinakostas, όσο για τη μουστάρδα, εγω χρησιμοποιώ τη french και είναι μια χαρά. Ούτε καίει, ούτε
έχει ζάχαρη. Αμα θέλεις δοκίμασέ τη! Πάντως τη συνταγή για τα πατατάκια θα τη θέλαμε. Οποτε μπορέσεις στείλτην να τη δοκιμάσουμε!
Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|

 Ανάλογα την ποσ'οτητα.... 3-4 σταγόνες σε 500 ml γάλακτος και πολύ σου λέω... όχι πάνω από 6 σε 1 lt.. είναι έντονα τα αρώματα...  σε στέρεο (πχ κέικ 5 σταγόνες και πολύ είναι).. Αλλιώς αλοιώνονται και πικρίζουν...
Καλό βράδυ!!      :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 25, 2012, 11:12:11 πμ
καλημερα κι απο μενα!
Πως τα πατε?Βλεπω μεγαλωνει η παρεα μας!Αυριο εχουμε τη βαφτιση και τρεχω σημερα!Να σας ρωτησω ωρε κοριτσια τι ειναι τα Gojie berries?kαι απο που τα παιρνετε?Οσο για τη μουσταρδα τη Dijon οντως δεν τρωγετε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 25, 2012, 11:40:49 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα.

χαιρομαι που μπορεσα να σας βοηθησω μεσα απο την ομιλια της Μαριας Καρδαση την προεδρο της Ελληνικης Ατιγηραντικης Εταιρειας.Ειναι γιατρος Δερματολογος και χειριστης λειζερ.Γνωριζομαστε προσωπικα.

Η διατροφη Ντουκαν οταν βαλουμε και το μετρο στις ποσοτητες πλησιαζει κατα πολυ την αντιγηραντικη , αντιοξειδωτικη διατροφη.

Τετα σε παρακαλω τηλεφωνησε στον Αρκευθο και ζητησε απο το Σωκρατη να σου δωσει εξηγησεις για τις τιμες.Ειναι αδικο για τον εαυτο μας ....αυτος που κλεβει αμαρτανει μια φορα αυτος που σκεφτεται το αν ....καθε φορα.

Οι ποσοτητα των σταγονων ειναι σχετικη με το Αρωμα ...τη μυτη μας....τη γευση μας ....και τα γουστα μας....σας φωτισα τωρΤ α γκοτζι μπερις ειναι καρποι που μοιαζουν με σταφιδες εχουν ομως κατακκοκικο χρωμα


Το κεικ της σογιας ειναι παντα υγ
ρο.Προσωπικα το κοβω φετες σαν του τοστ και το βαζω σε ταπερ στο ψυγειο

Ευχομαι σημερα να ξεκουραστω διοτι τα εχω παιξει....κα

Ειμαι σε φαση αναπαυλας.

σας στελλνω τους φιλικους χαιρετισμους μου!!!!





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 25, 2012, 12:29:16 μμ
να'σαι καλά MAROTZANA για την απάντηση για το κέικ! Κ εγώ σε ανάπαυλα είμαι, γιατί άρχισα να νιώθω αδυναμία (περιμένω βέβαια ν'αδιαθετήσω κιόλας). Έχασα 3 κιλά κ τελευταίως μου φαίνεται ότι έχω μείνει στάσιμη εκεί. Οπότε είπα να κάνω ένα διάλειμμα κ να ξαναρχίσω πιο μετά πάλι  ;)

Πολύ χρήσιμες ήταν κ οι πληροφορίες σου για την ποσότητα των αρωμάτων. Σκέφτομαι πολύ καιρό τώρα ν'αγοράσω κ δεν ήξερα ότι υπήρχε τόσο ευρεία γκάμα κ στις "γεύσεις" αλλά κ στις χρήσεις. Σίγουρα κάνουν τη δίαιτα πιο εύκολη κ πιο ευχάριστη! Να'σαι καλά! Θα παραγγείλω από βδομάδα σίγουρα  :)

Εγώ τα goji berries τα βρήκα σε μαγαζί με βιολογικά κ κοστίζουν 3,50-4 ευρώ.

Σήμερις λέω να πάω στην Πάτρα για τη νυχτερινή παρέλαση, που δε την έχω δει ποτέ! Να περάσετε κ εσείς καλά, ό,τι κ αν κάνετε!

Φιλιά πολλά σε όλη την παρέα  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 25, 2012, 13:50:27 μμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα έφτιαξα τελικά το αυτοσχέδιο cheesecake κι έγινε αρκετά καλό. Και το τυράκι θαύμα έγινε! Ολοι με ρωτούσαν πως το έκανα!
Οσον αφορά τα αρώματα, Marotzana μου σκέφτομαι να δώσω τόπο στην οργή. Τώρα τα παρέλαβα και μάλλον αύριο θα τα χρησιμοποιήσω στο ψωμάκι μου.
Ηθελα όμως να σε ρωτήσω και κάτι. Το υαλουρονικό οξύ σε ποιά μορφή μπορούμε να τα προσθέσουμε στη διατροφή μας; Εγω ήξερα ότι χρησιμοποιούνται στα αντιγηραντικά
υλικά. Σήμερα με τηλεφώνησε κι ο γιόκας μου απο Κωνσταντινούπολη και ένιωσα απίστευτη ανακούφιση. Μου είπε ότι είναι πανέμορφα εκεί και μου αγόρασε μπαχάρια.
Αντε να δούμε! Αύριο το βράδυ θα τον περιμένω πως και πως! Την Καθαρά Δευτέρα θα έχω τραπέζι με θαλασσινά και θα προσπαθήσω να κρατηθώ όσο μπορώ και να μη παραφάω.
Είμαι ενοχική βλέπετε! Φιλάκια, όποιες ταξιδέψετε καλά να περάσετε!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 25, 2012, 16:21:55 μμ
Kαλησπερα σας ! Εχω ενα θεματακι με τη κοιλια μου.Λες και ολα τα κιλα πηγαιναν παντα εκει.Αφου πολυ συχνα ο κοσμος με ρωτουσε αν ειμαι εγκυος.  @=
Βρηκα αυτο το αρθρο και ειπα να σας το δειξω. Για μενα τουλαχιστον ειναι αλλη μια αποδειξη οτι τρωμε σωστα και ας ειναι διαιτα. Τουλαχιστον αυτο θελω να πιστευω!!!

«Κάψτε» το κοιλιακό λίπος με 4 τροφές  

Ξεχάστε όλα τα παραδοσιακά κόλπα που ξέρατε ως σήμερα για να χάσετε βάρος και δείτε ποιες τροφές θα σας στείλουν για… ύπνο, βοηθώντας σας να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας και την κοιλιά σας...
 
Είτε το πιστεύετε, είτε όχι, στην πραγματικότητα το σώμα σας δεν θέλει να αποθηκεύει λίπος – ούτε κι εσείς. Και το μυστικό για να χάσετε βάρος, ειδικά από εκεί που είναι συσσωρευμένο, δεν είναι να μπλέξετε με πολύπλοκα θερμιδικά πλάνα, αλλά απλώς να ακολουθείτε τα σήματα (πραγματικής) πείνας και ύπνου που σας δίνει ο οργανισμός σας έτσι ώστε να ρυθμίζετε τις… λιγούρες σας και να γλιτώνετε από το λίπος.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το εσωτερικό ρολόι για τον ύπνο και το φαγητό που διαθέτει ο οργανισμός μας, μάλλον δεν δουλεύει σωστά λόγω των σημάτων που του στέλνουμε καθημερινά με τις λάθος τροφές και με το τεχνητό φως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και το αποτέλεσμα όλων αυτών; Οι ορμόνες της… πείνας βρίσκονται συνεχώς σε διέγερση κι εμείς αδυνατούμε να αντισταθούμε στις λιγούρες μας, παρακολουθώντας το λίπος στην κοιλιά και το υπόλοιπο σώμα μας να πλεονάζει.

Αν, όμως, ακολουθήσουμε το πρόγραμμα διατροφής και ύπνου που μας έχει χαρίσει η φύση, θα μπορέσουμε να κερδίσουμε τη μάχη του λίπους και να έχουμε την ενέργεια που απαιτεί η καθημερινότητά μας. Μήπως, λοιπόν, αυτό που ψάχνετε είναι ένας καλός και ποιοτικός ύπνος το βράδυ κι όχι αυστηρά προγράμματα δίαιτας; Δοκιμάστε να αυξήσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών τις σωστές ώρες, οι οποίες σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα και να χάσετε βάρος και απολαύστε τη νέα σας σιλουέτα.

Ψάρι: τα ωμέγα-3 του σημαντικά και για τον ύπνο
 Ξέρουμε ήδη από μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα στο παρελθόν ότι όταν η διατροφή έχει έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οι φυσιολογικοί ρυθμοί του κωνοειδούς αδένα (επίφυσης) –αδένας που βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου και παράγει μελατονίνη- αποδιοργανώνονται κι έτσι διαταράσσεται και η παραγωγή μελατονίνης (η ορμόνη του ύπνου που μας κάνει να καταλαβαίνουμε πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε ώρα να ξυπνήσουμε). Μάλιστα, σύμφωνα με τις μελέτες, τα ζώα που παρουσίαζαν έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή τους δεν μπορούσαν να κοιμηθούν τις ώρες που έπρεπε, με αποτέλεσμα να τριγυρνούν όπως ακριβώς συμβαίνει και με τους ανθρώπους που πάσχουν από αϋπνία. Μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3, όμως, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας και να μας χαρίσει καλύτερη διάθεση, ενώ όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και να «καίμε» περισσότερες θερμίδες όταν αυτή περνά στην πεπτική διαδικασία, απ’ ό,τι όταν καταναλώνουμε λίπη ή υδατάνθρακα.
 Πώς θα αυξήσετε τα ωμέγα-3: Βάλτε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες, σολομό, αυξήστε την κατανάλωση καρυδιών, πασπαλίστε λίγο λιναρόσπορο στο φαγητό και φτιάξτε σαλάτες από σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά. Διαφορετικά, μπορείτε να λάβετε συμπλήρωμα ωμέγα-3, έτσι ώστε να απολαύσετε τα οφέλη τους στον οργανισμό σας.


Καρύδια: θαυματουργοί ξηροί καρποί
 Αν και σίγουρα δεν χρειαζόσασταν δικαιολογία για να φάτε καρύδια, παρ’ όλ’ αυτά έχετε άλλη μία: τα καρύδια αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου, ενός σημαντικού μετάλλου. Χωρίς αρκετό μαγνήσιο στον οργανισμό μας, το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη μελατονίνη χάνει το ρυθμό του και ο ύπνος σας αναπόφευκτα αρχίζει να χαλάει. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην εμφάνιση μελαγχολίας ή κατάθλιψης, στις λιγούρες, ενώ σύμφωνα με έρευνα του 2010 που δημοσιεύτηκε στο Magnesium Research φάνηκε ότι όσοι είχαν πρόβλημα στον ύπνο, μπόρεσαν να το ξεπεράσουν με τη χορήγηση μαγνησίου, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, καρκίνο, διαβήτη και Αλτσχάιμερ. Και φυσικά, οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι ευεργετικές και στην απώλεια βάρους, αρκεί μόνο να προσέξετε την κατανάλωσή τους π.χ. των καρυδιών, γιατί μια χούφτα δίνει 180 θερμίδες.
Πώς θα αυξήσετε το μαγνήσιΓάλα: βελτιώνει τη σιλουέτα
 Αν και σε μερικές μελέτες το ασβέστιο πράγματι προωθεί την απώλεια βάρους, ενώ σε άλλες όχι, όσον αφορά το κοιλιακό λίπος, το γάλα φαίνεται να κάνει καλό. Σύμφωνα με μελέτη του 2010 από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα σε 100 γυναίκες σε προεμμηνοπαυσιακό στάδιο, βρέθηκε ότι το λίπος μειώθηκε δραματικά ανάμεσα σε αυτές που κατανάλωναν πλούσια σε ασβέστιο φαγητά (μάλιστα, για κάθε 100 mg ασβεστίου που κατανάλωναν καθημερινά, έχαναν περίπου 2 εκατοστά σπλαχνικού λίπους, αυτού που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα στην κοιλιακή περιοχή και είναι το πιο επικίνδυνο για εμφάνιση καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Όπως το μαγνήσιο, έτσι και το ασβέστιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με πονεμένους μύες ή κράμπες, χαλαρώνοντας τα μυϊκά νεύρα.
 Πώς θα αυξήσετε το ασβέστιΚεράσια: ό,τι πρέπει για ύπνο
 Αν και θα πρέπει να περιμένετε λίγο ακόμη μέχρι να έρθει η εποχή τους, τα κεράσια αποτελούν έναν από τους βασικούς… σωτήρες όσων έχουν προβλήματα με τον ύπνο, καθώς είναι σημαντική πηγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου που αναφέραμε νωρίτερα (οι μπανάνες και το καλαμπόκι αποτελούν καλές πηγές επίσης). Η μελατονίνη, όχι μόνο βοηθάει στα ραντεβού με το Μορφέα, αλλά αποτελεί και σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις υπεύθυνες για σοβαρές παθήσεις ελεύθερες ρίζες – να κάτι ακόμα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι.
Πώς θα αυξήσετε τη μελατονίν


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 25, 2012, 17:13:51 μμ
valentinakostas φανταζομαι οτι μιλας στο αρθρο για την τριτη φαση....και οσον αφορα τους χυμους ακομα και στην τριτη φαση ειναι

μια μεριδα μισο ποτηρι

ο λογος οτι ειναι υψηλοτερης συγκεντρωσης σακχαρων ο χυμος απ΄οτι το φρουτο.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 25, 2012, 18:10:37 μμ
To αρθρο το εβαλα παρολο που δεν ειναι ολα για τη φαση που βρισκομαι το ξερω( ειμαι στη δευτερη ).
Τα γαλακτοκομικα και τα ψαρια ειναι απο τη πρωτη φαση και τα κερασια και τα καρυδια ειναι στη τεταρτη. Παρολα αυτα το βρηκα ενδιαφερον γιατι ειναι το θεμα που με καιει. Και φανταστικα οτι θα ενδιαφερει και αλλες κοπελες.
Φυσικα και δεν ειπα σε κανεναν να τρωει απο τη πρωτη φαση κερασια και καρυδια αλλα μιας και η τεταρτη φαση ειναι τροπος ζωης μπορουμε να μαθουμε να τρωμε σωστα και να ξερουμε τι μας βοηθαει.

Εχω βαλει τη διαιτα ντουκαν μες τη ζωη μου και φυσικα στη διατροφη μου. Δεν κανω διαιτα με σκοπο να χασω τα κιλα και να γυρισω στις κακιες συνηθειες. Δεν με αφηνω να στερουμαι κατι ουτε με αφηνω να πειναω.Τρωω και μαλιστα τρωω πολυ νοστιμα φαγητα. Ετσι δεν το θεωρω κουραση ή γολγοθα.Δεν βιαζομαι να τα χασω για να σταματησω να κανω αυτη τη διατροφη.

Και μιας και λεμε για φαγητα σημερα εκανα μπολικες κρεπες για να εχω να τρωω και τις διατηρω στη καταψυξη. Θα κανω και τυρακι αργοτερα.
Το μεσημερι εφαγα το κοτοπουλο στο φουρνο που εκανα απο χθες. Για το βραδυ βλεπουμε. Ισως ψαρακι ;)

Απο την τελευταια φορα που αλλαξα τικερακι εχω χασει μισο κιλο ακομα.....  *THUMBS%%__%%UP* και οταν παιρνω φοραααααααααα φορα κατηφοραααααααααααααααααααααααα λαλαλαλαλαλαλαλαλαα





 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 25, 2012, 18:53:16 μμ
Καλησπερα και παλι ...το εγραψα αυτο Valentinakostas διοτι καποια ατομα μπαινουν στο φορουμ τυχαια και δεν εχουν διαβασει το συστημα- διατροφη με αποτελεσμα γνωριμο.

Καλα εκανες και σαφως μας ενδειαφερουν και γνωσεις - επισυμανσεις για ομαδες τροφων.Ειναι σημαντικο να γνωριζουμε τις θρεπτικες ιδιοτητες των τροφων.
Νασαι καλα.Ειναι βαση για γερο οικοδομημα - σωμα μας.

Καλη Αποκρια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 25, 2012, 19:40:20 μμ
Πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες σου Valentinakostas. Παρακολουθώ κι εγω συχνά όλα όσα αφορούν την υγιεινή διατροφή. Δυστυχώς όμως ακόμη κι όταν ξέρουμε τι είναι σωστό, διαλέγουμε
το πιο εύκολο και γρήγορο κι ας ξέρουμε ότι είναι λάθος και δε μας οφελεί. Είναι σημαντικό να κάνουμε μια υπενθύμιση στις σπουδαίες τροφές που οφελούν το σώμα μας αλλά και την υγεία.
Αυτό που κέντρισε επίσης το ενδιαφέρον μου είναι το υαλουρονικό οξύ που ανέφερε η Marotzana. Πως μπορούμε να το καταναλώσουμε. Σε συμπληρώματα διατροφής; Εχω αύτη την απορία.
Πάντως όσον αφορά το σουρίμι που ρώτησαν κάποιες κοπέλες, βρήκα κατεψυγμένο σουρίμι στο Carrefour, της εταιρείας Pescanova. Είναι και πάμφθηνο. Δεν πιστεύω να είναι δύσκολο το
μαγείρεμά του. Θα το δοκιμάσω και θα σας ενημερώσω.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 25, 2012, 20:30:16 μμ
ΠΕΡΙ ΥΑΛΟΥΡΟNΙΚΟΥ ΟΞΕΟς

Οι δράσεις του είναι πολλές και σε πολλά επίπεδα. Κοσμητολογικά, συμβάλλει στην ενυδάτωση, επειδή, παρά το μικρό του βάρος (περίπου 7-8 γρ. υπάρχουν στο δέρ­μα ενός ενηλίκου), έχει την ικανότητα να δεσμεύει μεγάλες ποσότητες υγρασίας (έως και 1.000 φορές το βάρος του). Διατηρεί την ελαστικότητα, καθώς έχει υπολογιστεί πως ένα μόριο υαλουρονικού οξέος μπορεί να αυξήσει κατά 20 φορές τον όγκο του. Επίσης, βοηθά στο σχηματισμό νέων κυττάρων, συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, ειδικά τώρα που το δέρμα είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία. Ιατρικά, ως έκδοχο, μπορεί να βοηθήσει στις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και ως προϊόν βιοϊατρικό χρησιμοποιείται σε εγχειρήσεις ματιών, όπως η μεταμόσχευση κερατοειδούς, ο καταρράκτης και η αποκατάσταση του υαλοειδούς.

Από το βιότοπο της επιδερμίδας...
Καθημερινά, ένα τρίτο της ποσότητας υαλουρονικού οξέος χάνεται και αναπληρώνεται. Με το πέρασμα όμως του χρόνου, και ιδίως μετά τα 35-40, αρχίζει να μειώνεται η ποσότητά του. Ταυτόχρονα, ένας ακόμη παράγοντας μείωσής του είναι το ένζυμο υαλουρονιδάση, που το οδηγεί σε διάσπαση. Στόχος, λοιπόν, είναι η αύξηση των επιπέδων υαλουρονικού οξέος. Ένας τρόπος για να το πετύχουμε είναι να πίνουμε πολύ νερ τα φασόλια σόγιας και τα υποπροϊόντα τους. Άλλη φυσική πηγή γλυκοζαμινογλυκάνων είναι το κρέαόπως το μοσχαρίσιο «ποντίκι» και το μπούτι του κοτόπουλου.



Ο φυσικός φύλακας

«Το υαλουρονικό οξύ είναι θεμε­­λιώδες στοιχείο του κυρίως δέρματος (που είναι γνωστό και ως χόριο) και παράγεται από τους ινοβλάστες. Πρόκειται για μια φυσική υδρόφιλη ουσία (μια γλυκοζαμινογλυκάνη) που βρίσκεται στους συνδετικούς ιστούς και στις αρθρώσεις, όχι μόνο των ανθρώπων αλλά και των ζώων. Γι’ αυτό και εκτός από μόριο συγκράτησης υγρασίας και ρυθμιστής ενυδάτωσης του δέρματος, παίζει καθοριστικό ρόλο στην επούλωση τραυμά­των εξαιτίας της αντιφλεγμο­νώδους δράσης του»


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 26, 2012, 00:06:55 πμ
καλησπέρα σας ντουκανοπαρεα.... αν και παλια 2 ερωτησεις αδιευκρινιστες σε μενα... 1)ποση σογια μπορουμε να τρωμε ημερησίως? 2)το σουριμι επιτρεπεται ας εχει ζαχαρη??? γιατι εμενα μου αρεσει πολυ αλλα ειδα στα συστατικα κι εχει ζαχαρη.... απαντηστε μου οποιος/α γνωριζει... καλο βραδυ σε ολους.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 26, 2012, 04:37:36 πμ
Καλησπερα και απο εμενα σε ολη την παρεα!!   :D
Ειναι η πρωτη φορα που γραφω σε αυτο αλλα και σε οποιοδηποτε αλλο φορουμ! Ειναι η πρωτη φορα που με απασχολει το θεμα των κιλων μου σοβαρα, αλλα μαζευτηκαν αρκετα παραπανω και τωρα πρεπει να χασω μαζεμενα 10-12 κιλα..Θελω πολυ να το κανω γιατι εχει αλλαξει τελειως το σωμα μου και νομιζω οτι εχω παρει την κατηφορα..  :( Επισης εχω το μυαλο μου ολο στο φαγητο.... >:(

Εχει εδω και πολλες μερες που διαβαζω πολλα για τη dukan, αλλα μολις τωρα ειδα οτι υπαρχει και ελληνικο φορουμ!! Τι ωραια!! Μου δινει πολυ κουραγιο να διαβαζω τις εμπειριες σας!!

Λοιπον..εχω αρχισει εδω και μια εβδομαδα τη διαιτα με attack φαση 4 μερες. Εκανα το λαθος και ξεκινησα τη διαιτα εχοντας χαλασμενη ζυγαρια και ετσι τωρα δεν ξερω ποσο εχω χασει..αλλα λιγο εχω προβληματιστει γιατι δε βλεπω και καμμια διαφορα σημαντικη..διαβαζω οτι θα πρεπει να εχω χασει 2-4 κιλα, αλλα δε νομιζω να εχει συμβει..Τωρα η καινουρια μου ζυγαρια λεει 76.6 κιλα, για να δουμε..

Επισης διαβαζοντας προηγουμενες συζητησεις εχω εντοπισει μερικα λαθη μου νομιζω..Μπορειτε να με βοηθησετε??

1)Ειμαι στο εξωτερικο και το μονο τυρι cottage που βρισκω ειναι 3.9%. Ειναι παρα πολλα τα λιπαρα??
2)Στη φαση attack απαγορευεται τελειως το χοιρινο?? Εστω και απαχο? Στις υπολοιπες?? Στα αρχικα μνμτα λετε οτι δεν επιτρεπεται, αλλα μετα λετε οτι επιτρεπεται αλλα βγαζοντας τα λιπη..
3)Το κακαο ΙΟΝ ή οσα λενε χωρις ζαχαρη δεν εχουν ωστοσο πολλα λιπαρα?? Ειναι λιγο δυσκολο να βρεις σκονη κακαο ΚΑΙ απαχη ΚΑΙ χωρις ζαχαρη..Νομιζω πως τα λιπαρα ειναι που το κανουν και τοσο νοστιμο!!(εμενα μου αρεσει και σε μιγμα χωρις ζαχαρη!!)
4)εχω διαβασει σε πολλα ξενα site και στο επισημο coaching που προσφερει ο Dukan(και καλα) οτι τελευταια εχει προσθεσει στη διαιτα 2 κουταλιες του τσαγιου ελαιολαδο. Εσεις δεν το δεχεστε αυτο?

Τωρα που δεν εχω δει ακομα αποτελεσμα να ξανακανω την 1η φαση ή να συνεχισω τη 2η πιο αυστηρα και συμφωνα με αυτα που θα με συμβουλεψετε??

Ευχαριστω πολυ και καλως σας βρηκα!!  *KISSED*

Υ.Γ. Θελα να δω αποτελεσματα για να παρω θαρρος!!!  :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 26, 2012, 09:44:02 πμ
Καλημερα καλημερα!!!!!!!!!!
Σημερα συνεχιζει να εχει καλη ημερα οποτε μπορει να καταφερω να βγω βολτα με τα ποδια.Ειναι το μονο που δεν κανω γιατι δεν εχω καθημερινα καποιον να κρατησει τα μικρα.  :)
Εχω ομως wii οποτε κανω λιγο ''γυμναστικη'' εκει οποτε βρω χρονο. Παρα καθολου.... κατι εινα και αυτο!

Χθες τελευταια στιγμη καταφερα να βγω για ψωνια. Πηρα και ταραμα. Εχω ερωτηση...εχει δοκιμασει να κανει καποια κοπελα ταραμοσαλατα με σογια?

JANA Η ποσοτητα της σογιας δεν με προβληματισε ποτε...νομιζα οτι ειναι στα απεριοριστα.Αν ξερει καποια κοπελα ας μας πει.Οσο για το σουριμι παλι δεν μπορω να σε βοηθησω.Εγω (αν και στη πρωτη φαση) ειχα φαει,που να φανταστω οτι εχουν ζαχαρη, αλλα δεν με κολλησε. Φανταζομαι οτι σε σαλατα λιγο σουριμι μια στο τοσο δεν θα μας πειραξει.... ε? Αποψη μου βεβαια και αυτο ,ας με διορθωσει παλι καποια αν κανω λαθος.

Τετα Εχθες βρηκα τη μουσταρδα!!!!!!!! Χιλια ευχαριστω επιτελους θα φαω με το κρεατακι μου χωρις να καω!!!

jennnakiΚαλως ηρθες!!!!!!!!! Να σου πω τι γνωμη μου για αυτα που σε απασχολουν? Αρχικα μην βλεπεις τα κιλα και μην συγκρινεις με τις αλλες κοπελες. Βλεπε τα ρουχα σου και να σκεφτεσαι οτι ο καθε οργανισμος εχει το δικο του ρολοι.Θα ανταμιφθεις και με το παραπανω αρκει να εχεις υπομονη,ορεξη για ντουκανομαγειρεμετα και θετικη σκεψη!  *THUMBS%%__%%UP*
Οσο για τις ερωτησεις σου να σε βοηθησω σε οτι μπορω.
1)Απο οτι ξερω το cottage 3,9% δεν επιτρεπεται. Αφου εισαι εξωτερικο δεν το ψαχνεις λιγο καλυτερα να βρεις τυρακια απο αυτα που μας προτεινει η διαιτα? ΜΟΝΟ 0% .Μιας και εχεις διαβασει ξενα σαιτ θα προτεινουν και εκει τυρια.
2)Το κακαο ΙΟΝ χωρις ζαχαρη χρησιμοποιω και εγω οχι πολυ συχνα η αληθεια αλλα ουτε αυτο μου δημιουργησε προβλημα. Αφου ειναι στα επιτρεπομενα με μετρο φυσικα.
3)Για το αν πρεπει να ξανακανεις τη πρωτη φαση ή αποψη μου ειναι οτι δεν χρειαζεται να κουραζεις τον οργανισμο σου... αρκει να την εκανες σωστα (εφαγες πολυ cottage 3,9%??? χαχαχαχαχα) Συνεχισε κανονικα και θα δεις τα αποτελεσματα που θελεις!
4)Οσο για το λαδι δεν γνωριζω καθολου. Ειμαι και εγω καινουργια βλεπεις και μιας και χανω δεν θα κανω πειραματα με λαδι στη διαιτα.Ασε που δεν μου ελειψε καθολου!!!

Εδω ειναι ολα οσα διαβασα και εγω και ξεκινησα : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 26, 2012, 09:45:34 πμ
Jennaki σου εστειλα προσωπικο μυνημα.

Το δυσκολο ειναι οι βουλιμιες ....θα εχεις κρισεις και στη περιοδο που κανεις προγραμμα .Προσωπικα εδω και καιρο ειμαι σε αυτη τη κατασταση ...δεν εχω παχυνει ομως ....Σημερα ευελπιστω να κανω μια νεα αρχη!!!

Πανω αριστερα ειναι τα μυνηματα...

παρεουλα μασκαρευτικατε ή οχι >:D .Πηρα ταινιουλες για το τριημερο ...χθες ειδα το...ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ???? μετριο εργο προς γλυκαναλατο!! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*!

Θα σας γραψω τι αλλα θα δω ...

Σημερα μια νεα αρχη στη διατροφη μου ξεκινα......Πρωτη φαση τρις μερες καλα ξεκουραστηκα στην τριτη καιρος να αδυνατισω και τα υπολοιπα... *THUMBS%%__%%UP*

Ανε και Καλη Αποκρια για αποψε....Παω για διαδρομο προς το παρον.....μηπως να ντυθω δρομεας.... ;D ;D ;D


Κοι σκεφτηκα να κανω ταραμοσαλατα με σογια.....αλλα με το ελαιολαδο που ταραμοσαλατα χωρις μπολικο απο αυτο τι γινεται ???

Εκτος αν βαλει κερμμυδακι στο μουλτιι σογια αφου πρωτα τη μουσκεψεις και τη σφιξεις να φυγουν τα νερα .....βαζεις μια κουταλια αντε βρε valentinokoastas δυο....τα γυριζεις κανα δυο φορες εκει (εννοω μουλτι) βαζεισ και μαιντανουλη και τη βαφτιζουμε ταρομαμαλατα
και οχι σαλατα...αν πετυχει το Πασχα ως νονα θα της στειλλω λαμπαδα...Συμφωνες????

Κανε και πες πως βγηκε πολλα φιλια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 26, 2012, 10:10:19 πμ
MAROTZANA Με ξεσηκωσες μιας και το ειχες σκεφτει και εσυ!
 Παω για το πρωτο πειραμα!
 ταραμάς λευκός
 κιμας σογιας
 κρεμμύδι
 λεμόνια
 θα το δοκιμασω με μια κ.γ. λαδι παραφινης μιας και δεν θα ψηθει
 ανιθο ή μαιντανο
 πιπέρι

Μια δοκιμη θα μας πεισει!!!!!!!

Βαλτε τη φαντασια σας να δουλευει και μην στερειστε τπτ!!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 26, 2012, 10:13:00 πμ
Βαλε κανονικο λαδι το παραφινελαιο αστο ... και βαλε ροζ ταραμα για χρωμα !!!διοτι και η σογια εχει κιτρινο χρωμα.....εκτος αν ο ταραμς ο ασπρος περιμενε στο ψυγειο...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 26, 2012, 11:31:51 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ....ΒΛΕΠΩ ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΖΟΥΜΕ .. ΚΑΛΑ ΚΑΝΕΤΕ... ΕΤΣΙ ΘΑ ΝΑΙ ΟΛΑ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ....ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΜΟΥ... ΓΙΑ ΤΗ ΣΟΓΙΑ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΤΑΣΣΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ..... ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΕΝΤΥΠΩΣΗ ΟΜΩΣ ΔΙΟΤΙ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΒΛΕΠΩ ΣΤΑ 100 ΓΡ.: 32,3 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, 11,4 ΣΑΚΧΑΡΑ...! ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ.. ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΝΤΟΥΚΑΝ ΑΦΙΕΡΩΝΕΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΓΙΑΥΤΟ ΣΕΛ47. ΕΚΕΙ ΕΞΗΓΕΙ ΟΤΙ ΕΝΩ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΧΑΜΗΛΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΛΙΠΑΡΩΝ... ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΤΑΤΑΣΣΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ....! ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΛΑΔΙ....ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΑΛΕΙΨΗ ΤΗΓΑΝΙΩΝ.. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ  ΤΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΙ ΡΗΤΑ! ΜΕΣ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΜΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΑΝΑΦΕΡΩ ΕΠΙΓΡΑΜΜΑΤΙΚΑ-ΙΣΩΣ ΤΙΣ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΗΔΗ..
-ΤΡΩΤΕ ΟΠΟΤΕ ΝΙΩΘΕΤΕ ΠΕΙΝΑ
-ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΠΟΤΕ ΓΕΥΜΑ
-ΠΙΝΕΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΦΑΓΗΤΟΥ (Ο ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΕΝΣΤΑΣΕΙΣ ΩΣ ΠΡΟΣ ΑΥΤΟ!!!)
-ΤΡΩΤΕ ΤΣΙΧΛΕΣ (ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ)
ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΜΕΝΑ......ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ..
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 26, 2012, 12:18:29 μμ
καλημέρα κι απο'μένα σε όλη την παρέα!

Χθες μασκαρεύτηκα κ πήγα στο καρναβάλι της Πάτρας! Τι ωραίο που ήταν! Τι ατμόσφαιρα! Μου θύμισε ότι ο Ελληνάρας δεν πέθανε κ ούτε πρόκειται ποτέ  *THUMBS%%__%%UP*. Πηγαίνοντας εκεί, ξεχνάς τι γίνεται έξω κ είναι μια μεγάλη ανάσα από τη μίζερη καθημερινότητά μας...

Στα της δίαιτας, είμαι στην ανάπαυλα ακόμη, γιατί αυτές οι ρημαδο-ορμόνες ζητάνε συνεχώς γλυκό. Μόνο γλυκό! Προσπαθώ να μην το παραξηλώσω γιατί η ζυγαρίτσα μου είναι γενναιόδωρη ακόμη μαζί μου. Μετά και την Καθαρά Δευτέρα θα μπει το νερό στο αυλάκι κ πάλι. Είναι που λιγάκι βαρέθηκα να τρώω τα ίδια κ τα ίδια, αλλά ευτυχώς έχω εσάς εδώ, να μου κρατάτε παρέα κ να μ'εμψυχώνετε  :)  @}->--

valentinakostas πολύ σε χαίρομαι που είσαι διαρκώς ενθουσιασμένη κ μας το μεταδίδεις κ σ' εμάς αυτό  :)

JANA αν μπορείς, θα ήταν καλό αν έγραφες με μικρά, γιατί τα κεφαλαία το φόρουμ τα λαμβάνει ως κραυγή! (αγωνίας βεβαίως, με όλα αυτά που κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά! χαχαχααααα  ;D)

Αυτά προς το παρόν, φιλιά σε όλες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 26, 2012, 14:56:31 μμ
Nα μαι και εγω!
Λοιπον η ταραμοσαλατα βγηκε πολυ καλη!!!! Γλειφαμε με τη μικρη το μουλτι χιχιχιχιχιχι :-[
Αυριο θα κανω βουτιες σε ντουκανοταραμοσαλατα χωρις φοβο και παθος !!! ολε ολε!

Εκτος αυτο εκανα και μουσακα (2 ταψακια το ενα μπηκε στη καταψυξη για την επομενη φορα  ;) ) και σπανακοπιτα για την υπολοιπη οικογενεια.
Πριν λιγο εφαγα κρεας νουα με σαλατα γιαμι!
Η μονη μου ζαβολια ειναι οτι θα κανω 2 ημερες συνεχομενες PV  κατα τα αλλα κυρια!

Ειπαμε δεν βασανιζομαστε απλα ντουκανιζομαστε χαχαχαχαχχα Τολμηστε!!!!

tzitzikaki Δεν θα μπορουσα να κανω αλλιως! Απο τη μια ειναι στο χαρακτηρα μου και απο την αλλη ειμαι 24ωρες με παιδια (σπιτι- δουλεια) οποτε παιρνω πολυ ενεργεια!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 26, 2012, 15:00:58 μμ
Γεια σας και παλι!!

Κοριτσια σας ευχαριστω ολες παρα πολυ για την υποστηριξη και για τις απαντησεις σας!! Μαζι ειναι πιο ευκολο!!

Σημερα ζυγιστηκα και εχασα το πρωτο μου κιλο!!!!   xD χιχιχιχιχιχιχιχι!!

Μπορει καποια να μου απαντησει στην ρωτηση μου για το χοιρινο κρεας?? Επιτρεπεται να τρωμε απαχη χοιρινη μπριζολα ή ψαρονεφρι στη 2η φαση?

Ακομα μαθαινω τα του φορουμ!

Φιλακια και καλο σας τριημερο!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 26, 2012, 17:37:48 μμ
Γεια σας κοριτσάκια μου! Πολύ ευθυμία και ζωντάνια βλέπω, μπράβο! Marotzana είσαι σκέτη εγκυκλοπαίδεια. Θα θελα να βάλω με κάποιο τρόπο το υαλουρονικό οξύ στη διατροφή μου. Θα το ψάξω.
Valentinakostas μου αν μπορείς πες μας και τις ποσότητες των υλικών για την ταραμοσαλάτα. Σκέφτομαι να τη δοκιμάσω. Αύριο έχω τραπέζι και δεν ξέρω πως θα επιβιώσω. Χθες είχα ελεύθερο
γεύμα κι έκανα μερικές αταξίες! >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 26, 2012, 17:50:02 μμ
Xμ....ποσοτητες ε? :-\

Ειχα 180γρ ταραμα και εβαλα τον μισο(τον αλλον τον κρατησα για ταραμοκεφτεδες).
Με το ματι ειδα τη σογια που τη μουλιασα σε ζεστο νερο (δεν ξερω αν ετσι γινεται χαχαχα) να ειναι λιγο περισσοτερη απο το ταραμα .
Μισο κρεμμυδι (οχι μεγαλο)
Ενα λεμονι
πιπερακι
Και μαιντανο
Τα χτυπησα στο μουλτι
Και στο τελος εβαλα και ενα κουταλακι nujol και ανακατεψα με το κουταλι.

Βασικα δοκιμαζα και προσθετα οτι μου ελειπε...λιγο λεμονακι παραπανω ....λιγο σογια
Γουστα ειναι αυτα.Εμενα παντως με ενθουσιασε!

Ντουκανολαγανα πως θα κανω οεο????  :P Ξερω ξερω φαε και μην παραφας πια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Φεβρουάριος 26, 2012, 19:00:16 μμ
Μπορει καποια να μου απαντησει στην ρωτηση μου για το χοιρινο κρεας?? Επιτρεπεται να τρωμε απαχη χοιρινη μπριζολα ή ψαρονεφρι στη 2η φαση?
jennaki καλώς ήρθες, καλή συνέχεια σου εύχομαι:) Το χοιρινό απαγορεύεται. Επιτρέπεται στη 3η φάση μόνο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 27, 2012, 10:03:11 πμ
καλημέραααααα... καλη σαρακοστή...... που έχετε χαθεί ολοι???? πριν λιγο ξυπνησα και πινω καφεδακι..... ζυγίστηκα έτσι να χαρώ λιγο και ναι... 54,5 κιλα... με λιγα λογια αλλα 3 και μπαινω στη γ φαση.... αιντε να δουμε θα γινει μες στο μηνα..... φιλια σε ολους σας...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellalunna στις Φεβρουάριος 27, 2012, 10:05:43 πμ
Καλημερα σε ολους ;)
Για περιπου 10 μερες τα εκανα σαλατα με τη διαιτα >:(
Ειχα μεγαλη επιθυμια να τρωω γλυκα και υδατανθρακες ,δεν ξερω τι με ειχε πιασει...
Απο σημερα αρχιζω παλι με χαρα !
Δεν θελω να ζυγιστω,φοβαμαι αυτο που ισως δω
Αρχιζω με pp για 5 μερες και θα ερθω στα ισια μου  *THUMBS%%__%%UP*
Πολλα φιλιαααααααααα και καλη σαρακοστη (αχ θελω να φτασω το στοχο μου μεχρι το πασχα ....)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 27, 2012, 10:08:29 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες! Σήμερα βροχερά κούλουμα! Αλλά δεν πειράζει! Σήμερα είμαι χαρούμενη γιατί επέστρεψε ο γιόκας μου απ'την Πόλη. Μου έφερε μπαχαρια κι αρώματα dior και chanel, το
πουλάκι μου! Μέχρι και αγιασμό μας έφερε. Τώρα μπορώ απερίσπαστη να ετοιμάσω τα θαλασσινά της μέρας. Πρώτα θα κάνω καλαμαράκια στιφάδο,, επειτα μυδοπίλαφο και γαρίδες.
Λίγα πράγματα θα δοκιμάσω κι εγω. Μέρα που είναι!!! Ελπίζω όλες να περάσετε καλά. Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 27, 2012, 11:51:18 πμ
Kαλημερα καλημερα!!!
Μπουμπουνιζει και βρεχει απο το πρωι αλλα να πω τη μαυρη μου αληθεια εμενα μια χαρα μου ηρθε.Δεν ειχαμε σκοπο να βγαλουμε τα μικρα εξω μιας και μεχρι και εχθες ειχαν πυρετο.Οποτε θα παμε μεχρι τη γιαγια να φαμε και ξανα πισω.Μας περιμενει και ενα σωρο διαβασμα απο τις μερες που χασαμε . Εχουν να βγουν μια εβδομαδα εξω ...αυριο θα ειναι σαν αγριμια που τα ελευθερωνεις μετα απο χρονια!!!

Οσο για μενα και εγω απο τη παρασκευη δεν κουνησα ...να χαρω εγω 3ημερο!!! Αντε να παμε δουλεια αυριο να πιω καφεδακι με παρεα!(Τζιτζικακι καλα εκανες και πηγες Πατρα!!!)

Η κουζινα εχει παρει σημερα φωτια!!! Ετοιμαζω τα φαγητα μας για να τα παρουμε μαζι.Τα μικρα θελουν σνιτσελακια κοτοπουλο μονο απο τη μαμα! της γιαγιας δεν τους αρεσουν.Το μεγαλο μου μωρο θελει φαβα και γαριδομακαροναδα δικα μου φυσικα των αλλων δεν του αρεσουν  :P . Οσο για εμενα δεν πειναω καθολου αλλα εχω τη ντουκανοταραμοσαλατα μου και ενα σωρο ιδεες να φτιαξω.

Τετα ειδες το καμαρι σου?? Πηρες και τα δωρακια σου τυχερη! Να τον χαιρεσαι :)

Καλη σαρακοστη σε ολη τη παρεα καλα να περασετε και του χρονου με υγεια!!!!!!!!

 

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Φεβρουάριος 27, 2012, 13:14:45 μμ
Καλημερα σε ολους ;)
Για περιπου 10 μερες τα εκανα σαλατα με τη διαιτα >:(
Ειχα μεγαλη επιθυμια να τρωω γλυκα και υδατανθρακες ,δεν ξερω τι με ειχε πιασει...
Απο σημερα αρχιζω παλι με χαρα !
Δεν θελω να ζυγιστω,φοβαμαι αυτο που ισως δω
Αρχιζω με pp για 5 μερες και θα ερθω στα ισια μου  *THUMBS%%__%%UP*
Πολλα φιλιαααααααααα και καλη σαρακοστη (αχ θελω να φτασω το στοχο μου μεχρι το πασχα ....)

ki egw ta idia... mia ebdomada twra thn xalaw ka8e mera... les kai to kanw epithdes !!!

apo aurio telosssss

8a xekinhsw apo thn arxh thn prwth fash 5 meres !!! Eimai periergh ti 8a deixei h zugaria ayrio to prwi... elpizw na mh mou er8ei kanena egkefaliko :s


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 27, 2012, 16:51:34 μμ
καλησπέρα σε ολους εδω μέσα... τι κάνετε? ολη μερα σπίτι σημερα και στριφογυρίζω ολο για να φάω κάτι.. μολις εκανα κουλουράκια για αύριο.., και θέλω να φάω κάτι με τον καφέ μου γιατι ξεμεινα από γιαούρτια... εχω φάει 5 ασπράδια, 1 ζελεδακι, 1 παγωτο μινι 0%...... καμια ιδεα???? τελικα καλυτερα εκτος σπιτιού, ξεχνιεσαι....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 27, 2012, 17:12:17 μμ
Καλησπερα σας :)
Jana και εγω  ειχα τωρα ''ενα κενο''  :P
Τι να φαω τι να φαω.... εχει και κρυο....εκανα μια κρεμα με κανελα. Λιγο γαλα,λιγο κορν φλαουρ, βανιλια και ζαχαρη. Στο μπολ ειξα και την κανελα. Ακομα το απολαμβανω! *IN%%__%%LOVE*

Οσο για το μεσημερι ζηλεψα τις κοτομπουκιες των παιδιων μου η γουρουνα και τις εκανα ντουκανοκοτομπουκιες χιχιιχιχιχι
Κομματακια φιλετο κοτοπουλου.Τα αφησα με αλατι και πιπερι στο ψυγειο και μετα τα εκανα βουτιες σε 2 πιατακια. Το ενα ειχε χτυπημενο αυγο με λιγο γαλα και το αλλο πιτουρο σταριου. Μετα σε αντικολλητικο χαρτι και στο φουρνο. Εφαγα καλα παλι  :-[!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 27, 2012, 17:23:55 μμ
kalisperas sas..,k egw kainourgia eimai st parea...simera einai i 3m mera st diaita...,k omologw pws st 1 fasi d m nai k oti kalutero,gt de trww tpt apo thalassina k exw pi3ei st kreas,gala,krema vanilia...k t gluka p ftiaxnw ap t sudages (xtes ekana muffins) d m tan k polu eugesta...d exw paei toualeta 2 meres tr....poso pitouro parapanw n faw?ftiaei mipws p d trww polu????:( ante n perasei i 1i fasi n trww kala......exw 4 meres akoma....:( pali kala p eida t dika sas sxolia k m anapterwthike t ithiko....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 27, 2012, 17:33:06 μμ
valentinakostas, για την κρεμα που λες εριξες ολα τα υλικα μαζι και τα εβρασες???? και στο ψυγειο μετα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 27, 2012, 17:48:55 μμ
kalisperas sas..,k egw kainourgia eimai st parea...simera einai i 3m mera st diaita...,k omologw pws st 1 fasi d m nai k oti kalutero,gt de trww tpt apo thalassina k exw pi3ei st kreas,gala,krema vanilia...k t gluka p ftiaxnw ap t sudages (xtes ekana muffins) d m tan k polu eugesta...d exw paei toualeta 2 meres tr....poso pitouro parapanw n faw?ftiaei mipws p d trww polu????:( ante n perasei i 1i fasi n trww kala......exw 4 meres akoma....:( pali kala p eida t dika sas sxolia k m anapterwthike t ithiko....

silvia44 καλωσηρθες!! Δεν ξερω να σου απαντησω σε πολλα γιατι κι εγω ειμαι καινουρια εδω, αλλα ενα ειναι σιγουρο: τα κοριτσια εδω ειναι πολυ καλες και θα σε στηριξουν!

Καλη συνεχεια σου ευχομαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 27, 2012, 18:03:11 μμ
Jana μονο τη κανελα αφησα να την βαλω στο τελος οταν το εβαλα στο μπολακι.
Τα ανακατευα μεχρι να γινει κρεμα.Δεν χρειαστηκε πολυ.
Εγω ζεστο το εφαγα δεν εκανα πολυ αλλα σιγουρα θα ειναι ωραιο και παγωμενο :)

silvia44 Πολυ απελπισια βρε παιδι μου για διαιτα! Ειπαμε να ντουκανιστουμε οχι να βασανιστουμε! Να τρως τη ποσοτητα του πιτουρου που πρεπει και φαγητο οσο θελεις. Προσπαθησε να κανεις διαφορετικα πραγματα καθημερινα για να μην τα βαριεσαι και σκεψου θετικα!!! Με γκρινια και καταπιεση δεν γινεται δουλεια :) Για εσενα το κανεις οποτε απολαυσε το!!!
Και κατι ακομα....γραφε ελληνικα εδω στο φορουμ  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 27, 2012, 19:05:47 μμ
Εγώ σήμερα εφαγα λαγανιτσα...ας με συγχωρεσει ο ντουκαν...και ας φανει γενναιοδωρος μαζί μου..μια φορα το δικαιουμαι  και εγω....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 27, 2012, 19:15:05 μμ
Εδω είμαι κι εγω! ;) Τελείωσα με τα τραπεζώματα. Σιγύρισα την κουζίνα και κάνω απολογισμό της καταστροφής. Εφαγα 2 κ.σ. ταραμοσαλάτα (κανονικότατη), 3 μικρά κομμάτια μπακαλιάρο
που μου έφεραν, καλά ξαλμυρισμένο και ζουλιγμένο σε χαρτί κουζίνας, λίγα κομματάκια καλαμαράκι στιφάδο και μερικές γαριδούλες σωτε αλα dukan. Επίσης ήπια 2 - 3 ποτήρια λευκό κρασί.
Την ώρα που οι άλλοι δοκίμαζαν μηλόπιτα και χαλβά σιμιγδαλένιο, εγω έτρωγα το αυτοσχέδιο ντουκανοcheesecake που είχα φτιάξει. Λίγο βαρυστομάχιασα! Τι λέτε; Μεγάλη καταστροφή;
Με 2-3 μέρες pp θα το σώσω; Πάντως επιθύμησα λίγο πόριτς ή καμμιά ζεστή κρεμούλα. Αύριο θα φτιάξω κι εγω. Αχ! αυτές οι αργίες, να μην έρχονταν! Είναι σκέτος πειρασμός τα μεζεδάκια
της σαρακοστής! Αυτές τις μέρες θα το ράψω :-X :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Φεβρουάριος 27, 2012, 19:38:33 μμ
κοριτσια η γνωμη μου είναι ότι όσες φαγαμε...να μην αισθανομασται τυψεις...ασ πουμε οτι καναμε ενα δωρο στο ευατο μας.....με 2 μερουλες pp....θα συνελθουμε....εγω την λαγανουλα την ευχαριστηθηκα....κατα τα αλλα...ντουκαν....να μαστε καλα και του χρονου!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 27, 2012, 19:55:23 μμ
καλα κανατε και φαγατε....εξαλλου γιορτινη μερα η σημερινη..... εγω για να πω την αληθεια γιαυτο δεν πηγα στον αδερφο μου, για να μην περιτριγυριζομαι απο λιχουδιες και βασανιζομαι... δε θελω να κανω παρασπονδιες και να φτασω το στοχο μου οσο γινεται πιο ευκολα  και γρηγορα....βεβαια και εδω μεσα ολη μερα μαρτυριο ηταν αλλα περασε.... το ψυγειο μου ειναι αδειο κ αυριο σουπερ μαρκετ επειγοντως....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 03:25:22 πμ
Jana μονο τη κανελα αφησα να την βαλω στο τελος οταν το εβαλα στο μπολακι.
Τα ανακατευα μεχρι να γινει κρεμα.Δεν χρειαστηκε πολυ.
Εγω ζεστο το εφαγα δεν εκανα πολυ αλλα σιγουρα θα ειναι ωραιο και παγωμενο :)

silvia44 Πολυ απελπισια βρε παιδι μου για διαιτα! Ειπαμε να ντουκανιστουμε οχι να βασανιστουμε! Να τρως τη ποσοτητα του πιτουρου που πρεπει και φαγητο οσο θελεις. Προσπαθησε να κανεις διαφορετικα πραγματα καθημερινα για να μην τα βαριεσαι και σκεψου θετικα!!! Με γκρινια και καταπιεση δεν γινεται δουλεια :) Για εσενα το κανεις οποτε απολαυσε το!!!
Και κατι ακομα....γραφε ελληνικα εδω στο φορουμ  ;)
NAI ΣΥΓΓΝΩΜΗ Γ Τ ΑΓΓΛΙΚΑ....ΝΤΑΞΕΙ ΑΠΛΩΣ ΠΕΡΙΜΕΝΩ Ν ΠΕΡΑΣΕΙ Ι 1Ι ΦΑΣΗ Ν ΑΡΧΙΣΩ Ν ΤΡΩΩ ΠΙΟ ΠΟΛΥ......ΘΕΛΩ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ Ν ΧΑΣΩ 20 ΚΓ.....ΤΡΩΩ ΟΣΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΛΕΕΙ ΑΛΛΑ ΤΠΤ..:(:( ΤΙΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΙΝ ΚΑΝΩ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ ΑΠΛΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΦΑΓΗΤΑ Π Δ ΤΡΩΩ ΚΑΘΟΛΟΥ....Μ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ Ν Μ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ Ι ΔΙΑΙΤΑ.....ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ Π Μ ΔΙΝΕΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΗΝ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΣΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ,Κ ΕΧΟΥΝ ΧΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ....ΠΑΔΩΣ Δ ΠΕΙΝΑΩ ΠΑΡΟΤΙ Δ ΤΡΩΩ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΟΛΟΥ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 28, 2012, 10:34:22 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Ακομα δεν επιστρεψατε;

ΚΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ ΜΕ ΝΤΟΥΚΑΝ ΟΜΩΣ ...*THUMBS%%__%%UP*

Πως πηγε η διατροφη; Εγω παντως την χαλασα λιγακι ....και τσιμπισα ακουσον ...ακουσον 2 κιλα , αυριο θα ειναι πιο ξακαθαρο ποσα κιλα πηρα ακριβως *THUMBS%%__%%UP*

Απο σημερα PP 5 μερες λευκες τουλαχιστον και βλεπω, *KISSED*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: miasali στις Φεβρουάριος 28, 2012, 12:59:24 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ.....

Καλή σαρακοστή...είμαι καινούρια και θα ήθελα να ρωτήσω αν ο κεφίρας  επιτρέπετε...και μερικούς τρόπους για να τρώω τη βρώμη γιατί δεν μου αρέσει...
και για την μουστάρδα αν δεν γράφει για ζάχαρη είναι οκ???
σήμερα ξεκινάω και παίρνω κουράγιο απο εσάς..... *THUMBS%%__%%UP*

ευχαριστώ προκαταβολικά... ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KORMARA στις Φεβρουάριος 28, 2012, 14:05:09 μμ
Μια γλυκια καλησπέρα προς όλους & όλες. @}->-- Το όνομα μην σας παραξενεύει (kormara).......έτσι θέλω να με αποκαλέσει το περιβάλλον μου μετά από τις προσπάθειες που θα κάνω να ξεφορτωθώ ότι περιττό κιλό υπάρχει πάνω μου. :-X Την απόφαση την έχω πάρει & επειδή έχω ξανακάνει την δίαιτα με αποτέλεσμα -15 κιλά σε 3 μιση μήνες είμαι εδώ για το υπόλοιπο που μου έχει απομείνει.....δηλαδή άλλα τόσα.....Καλώς σας βρήκα και εύχομαι σε όλους αυτό που εύχομαι και σε εμένα .........Καλή μας δύναμη.... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 28, 2012, 14:15:03 μμ
Γεια σας κοριτσια!  ;D

Μπαινω στη δευτερη εβδομαδα και νιωθω πολυ καλα! Δεν πειναω και εχω συνηθισει το μενου πλεον! Οι μερες πρωτεινης δεν με ξετρελαινουν (μιας που αγαπαω τα σαλατικα και που υπαρχουν απειροι συνδυασμοι για να φας κατι γευστικο) αλλα η αληθεια ειναι οτι χωρις τις ΡΡ μαλλον δε γινεται δουλεια! Επισης αν ημουν Ελλαδα θα ειχα πολυ πιο πολλες επιλογες σε κρεατικα καθως και να βρω κιμα χωρις λιπος καθολου..(στο εξωτερικο εχουν εκλειψει τα κρεοπωλεια..)

miasali κι εγω την εχω αυτη την απορια. Το κεφιρ δεν εννοεις? Εγω αναρωτιεμαι και για ξυνογαλο και αριανι, αλλα υποθετω πως θα ειναι οκ μιας που τα λιπαρα ειναι χαμηλα. Εγω πινω ενα ξυνογαλο που εχει 0.5%. Ελπιζω να μην ειναι απαγορευμενο..

KORMARAWOW! Εχεις χασει τοσα κιλα!! Μπραβο!! Αντε να συνεχισεις δυναμικα!! Και ποιος μας πιανει το καλοκαιρακι!!!!!

Καλη συνεχεια σε ολες!! Καλο απογευμα!  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 14:58:05 μμ
μπορειται ν μ απαντησετε σ κατι?τ τριτη π ειχα ζυγιστει στ διατροφολογο μ μ εδειχνε 87(κ ειχα ζυγιστει τ βραδυ κ περιμενα περιοδο) τ παρασκευη π πηρα ζυγαρια ακριβειασ ,μ εδειχνε 93....(ξερω,διαφερουν 2-3 κγ οι ζυγαριεσ ,ομωσ 6 κγ?!!)επειτα τ σαββατο ξεκινησα τ διαιτα κ τ κυριακη π ζυγιστικα μ δειχνε 92 ...κ σημερα τριτη μ δειχνει 93 παλι,ειμαι στ 1ι φαση..πειτε μ ειναι λογικο?φταιει η ζυγαρια η οντωσ δ εχω χασει τπτ?μηπωσ φταιει οτι δ τρωω παρα πολυ?σασ παρακαλω βοηθηστε με ειμαι απελπισμενη....:(:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Harafo85 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 15:18:21 μμ
Γεια σας παιδια!  Σήμερα ξεκινησα κ εγω αυτη την δίαιτα με σκοπό να χάσω τα κιλά τις εγκυμοσύνης μου !
Πριν 1,5 χρόνο γεννησα το πιο όμορφο αντρακι του κόσμου κ μαζι του απέκτησα κ 30 κιλά  :o
Εκανα πολλές δίαιτες εχανα κ μετα ξανα ετρωγα κ τουμπαλιν!
Περσυ εκανα πάλι αυτη την δίαιτα γιατί είχα να φορέσω νυφικό, έχασα πολλα κιλά! Αλλα όλο το καλοκαίρι εφαγα σα γουρουνακι κ τα ξαναπηρα!
Θελω να χάσω 20 κιλά ! Είμαι 1.68 εκ κ 85 κιλά ! Κάποτε ήμουν 57 !  Είμαι πολυ μικρη ακόμα κ πιστεύω ότι μπορω να τα χάσω άνετα τα κιλακια μου!
  Φιλακια! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Φεβρουάριος 28, 2012, 15:56:39 μμ
Ναλλαξω τικερακι ή να μην αλλαξω

Ξαναρχιζω ... τη διατροφη


και την Παρασκευη θα ειμαι Αθηνα.....που θα βρεθουμε ??? θελετε να βρεθουμε ?????  και ποτε θα βρεθουμε ???? θα μεινω μεχρι την αλλη Τεταρτη!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 16:26:44 μμ
Γεια σας παιδια!  Σήμερα ξεκινησα κ εγω αυτη την δίαιτα με σκοπό να χάσω τα κιλά τις εγκυμοσύνης μου !
Πριν 1,5 χρόνο γεννησα το πιο όμορφο αντρακι του κόσμου κ μαζι του απέκτησα κ 30 κιλά  :o
Εκανα πολλές δίαιτες εχανα κ μετα ξανα ετρωγα κ τουμπαλιν!
Περσυ εκανα πάλι αυτη την δίαιτα γιατί είχα να φορέσω νυφικό, έχασα πολλα κιλά! Αλλα όλο το καλοκαίρι εφαγα σα γουρουνακι κ τα ξαναπηρα!
Θελω να χάσω 20 κιλά ! Είμαι 1.68 εκ κ 85 κιλά ! Κάποτε ήμουν 57 !  Είμαι πολυ μικρη ακόμα κ πιστεύω ότι μπορω να τα χάσω άνετα τα κιλακια μου!
  Φιλακια! :)
 
μπορεισ ν μ πεισ σ ποσο χρονικο διαστημα ειχεσ χασει αυτα τ 20 κγ?κ εγω καπου τοσα θελω ν χασω....:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 28, 2012, 16:40:42 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Καλως ηρθατε οι καινουργιες!!!!!!!!! Καλη αρχη και με θετικη σκεψη!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Μαροτζανsilvia44 Αν εισαι στη πρωτη φαση ειναι λιγες μερες που ξεκινησες τη διαιτα σωστα? ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ!!!!! Να ζυγιζεσαι σε μια ζυγαρια και θα δεις τα αποτελεσματα που θελεις αρκει να κανεις σωστα τη διατροφη. Δεν ειπε κανενας οτι στη πρωτη φαση χανουμε 30-40 κιλα . :P Ηρεμησε και κρατα το προγραμμα σου. Θα σου ελεγα οτι το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να μην ζυγιζεσαι καθολου αλλα ξερω οτι δεν θα με ακουσεις χαχαχαχα. Για να ηρεμησεις και εμενα η δικη μου ζυγαρια με το Wii μου και τις μαμας μου τη ζυγαρια εχουν μεγαλη διαφορα!!! Και τι με αυτο??? :) Χαλαρωσε.......

miasali Δεν ξερω τι ειναι ο κεφιρας οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω. Οσο για τη μουσταρδα ναι πρεπει να μην εχει ζαχαρη.

Σημερα η επιστροφη στο καθημερινο προγραμμα ηταν καπως ...μετα απο τοσες ημερες χαλαρωσης. Αλλα μπηκαμε στους ρυθμους γρηγορα.
Τα ντουκαμαγειρεματα μου ηταν λιγα. Κοτομπουκιες στο φουρνο και ομελετα. Ειπα να κανω 2 ημερες PP γιατι με την ταραμοσαλατα (αν και αλα ντουκαν ) ανεβηκα 300 γρ  :P

Απο σημερα δεν υπαρχουν λογοι ''ζαβολιας'' μεχρι το Πασχα. Οποτε τα κεφαλια μεσα και βουρρρρρρρρ για τη κατηφορααααααααα........





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 28, 2012, 17:30:00 μμ
Καλησπέρα σε όλη την παρέα και καλωσήρθατε οι καινούργιες φίλες. Σας εύχομαι καλά και γρήγορα αποτελέσματα. Miasali, αν εννοείς το κεφίρ πρέπει να είναι 0% λιπαρά για να το καταναλώσεις.
Οσον αφορά τη βρώμη σε ψωμάκι ή γλυκό μαφινάκι με κάποια μπαχαρικά μπορεί να γίνει πολύ νόστιμο. Επίσης σε μορφή πόριτζ (1φλ. γάλα 1.5%, 2 κ.σ. πίτουρο, 1 βανίλια, 1 κ.γλ. ζαχαρίνη και
1 κ.γλ. corn flour σε μπρίκι, ανακάτεμα μέχρι να βράσει και να πυκτώσει λίγο), που μοιάζει με ρυζόγαλο. Οσον αφορά τη μουστάρδα, η french είναι κατάλληλη κι όποια δεν έχει ζάχαρη.
Silvia44 μην πανικοβάλλεσαι τόσο γρήγορα. Καμμιά φορά αργεί να πάρει φόρα ο μεταβολισμός. Κι εμένα άργησε να ξεκουνηθεί! Να ζυγίζεσαι πάντα στην ίδια ζυγαριά, μόνο πρωί, νηστική κι αν
γίνεται χωρίς ρούχα κι αφού επισκεφτείς την τουαλέτα. Αυτά βοηθούν. Και όντως είναι καλά στην αρχή να μη ζυγίζεσαι συχνά. Εγω ζυγιζόμουν μια φορά στις 10 μέρες. Ετσι είναι καλύτερα!
Ασε τον οργανισμό σου ν'αντιδράσει και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Ομως να τρως αρκετή πρωτεινη. Δεν χρειάζεται να καταπιέζεσαι όσον αφορά τις ποσότητες. Πολλά φιλιά! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 28, 2012, 17:36:19 μμ
γεια σας κι απο μενα! καλη σαρακοστη να εχουμε! χαθηκα, γιατι περνουσα καλα>!! ;D το τι εφαγα αυτες τις μερες, δεν θα σας το περιγραψω, γιατι θα φριξετε... εφαγα σαν βοδι, παρασυρθηκα απο τον καλο μου, αλλα τουλαχιστον το απολαυσα. απο αυριο τα κεφαλια μεσα, ντουκαν δεν μπορω να κανω πια, γιατι αρχισε η νηστεια, ουτως ή αλλως στην τριτη φαση ημουνα, αλλα θα κανω το διατητικο προγραμμα (με προσθηκες για περισσοτερες θερμιδες) που εκανα πριν απο χρονια αυτον τον καιρο, που ειναι νηστισιμο. παρόλα αυτά σκεφτομουν να προσπαθησω να διατηρησω την ντουκανοπεμπτη,γιατι ειναι θαυματουργη.. γαλα θα πινω, ειναι το μονο που κανω, γιατι χωρις γαλα δεν ζω, αφου δεν πινω καφε... επομενως σκεφτομουν ντουκανοπεμπτες με γαλα, καλαμαρι ή χταποδι, γαριδες κτλ. ομως τη βρωμη πως να την φτιαξω που θελει αυγα; το ποριτζ δεν με ξετρελαινει.. καμια αλλη ιδεα για το τι να τρωω ντουκανοπεμπτες νηστισιμες; ααα! εννοειται το φυτικο τυρι κολιος που εχει σογια!!! ::) καμια ιδεα;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 28, 2012, 18:02:18 μμ
Εμένα η μόνη μου παρασπονδία είναι το αλκοόλ, τάραξα τα λευκά κρασιά την Κυριακή της Αποκριάς! Αλλά η διατροφή μια χαρά.

Χθες (Καθαρά Δευτέρα) ήταν μέρα PV και την έβγαλα με:

καβουρόψιχα με λεμονάκι (κανονική, όχι surimi)

γαριδοσαλάτα με μαρούλι, φρέσκο κρεμμυδάκι και σως από γιαούρτι 0%, Linessa 0,2%, μουστάρδα Dijon και λίιιιγο σκόρδο σε σκόνη

καλαμαράκια κοκκινιστά

ήταν πολύ νόστιμα όλα και το ευχαριστήθηκα :D

(δε ζυγίζομαι ακόμα αααα)

Επίσης, την Κυριακή έφτιαξα και brioche και ντουκανοτιραμισού και κραιπάλιασα με τον καφέ. Αλλά αφού επιτρέπονται... Δεν αγχώθηκα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 18:43:50 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Καλως ηρθατε οι καινουργιες!!!!!!!!! Καλη αρχη και με θετικη σκεψη!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Μαροτζανsilvia44 Αν εισαι στη πρωτη φαση ειναι λιγες μερες που ξεκινησες τη διαιτα σωστα? ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ!!!!! Να ζυγιζεσαι σε μια ζυγαρια και θα δεις τα αποτελεσματα που θελεις αρκει να κανεις σωστα τη διατροφη. Δεν ειπε κανενας οτι στη πρωτη φαση χανουμε 30-40 κιλα . :P Ηρεμησε και κρατα το προγραμμα σου. Θα σου ελεγα οτι το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να μην ζυγιζεσαι καθολου αλλα ξερω οτι δεν θα με ακουσεις χαχαχαχα. Για να ηρεμησεις και εμενα η δικη μου ζυγαρια με το Wii μου και τις μαμας μου τη ζυγαρια εχουν μεγαλη διαφορα!!! Και τι με αυτο??? :) Χαλαρωσε.......

miasali Δεν ξερω τι ειναι ο κεφιρας οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω. Οσο για τη μουσταρδα ναι πρεπει να μην εχει ζαχαρη.

Σημερα η επιστροφη στο καθημερινο προγραμμα ηταν καπως ...μετα απο τοσες ημερες χαλαρωσης. Αλλα μπηκαμε στους ρυθμους γρηγορα.
Τα ντουκαμαγειρεματα μου ηταν λιγα. Κοτομπουκιες στο φουρνο και ομελετα. Ειπα να κανω 2 ημερες PP γιατι με την ταραμοσαλατα (αν και αλα ντουκαν ) ανεβηκα 300 γρ  :P

Απο σημερα δεν υπαρχουν λογοι ''ζαβολιας'' μεχρι το Πασχα. Οποτε τα κεφαλια μεσα και βουρρρρρρρρ για τη κατηφορααααααααα........




ναι τ ξερω εχεισ δικιο...ευχαριστω πολυ π μ απαντησεσ....δε εχω προβλημα ν μν κοιταω τ ζυγαρια..απλωσ τ θεμα μ ειναι οτι δ ξερω τλκ ποσο ειμαι γτ η καθεμια μ λεει κ αλλα κ καθε μερα παλι κ αλλα....κ τρ π μαι στ 4 μερα τησ 1ισ φασησ,δ 3ερω τελικα ποσα εχω χασει...:( τεσπα εγω ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....η ζυγαρια τ διατροφολογου μ μ δειχνε 86 κ αυτεσ 93 ...επομενωσ μπερδευτηκα....κ θελω ωσ τν ιουλιο να τα χασω.....αλλα δ ξερω τλκ ποσα ειμαι!!!!!!!ουτε ποσα εχασα:P


Καλησπέρα σε όλη την παρέα και καλωσήρθατε οι καινούργιες φίλες. Σας εύχομαι καλά και γρήγορα αποτελέσματα. Miasali, αν εννοείς το κεφίρ πρέπει να είναι 0% λιπαρά για να το καταναλώσεις.
Οσον αφορά τη βρώμη σε ψωμάκι ή γλυκό μαφινάκι με κάποια μπαχαρικά μπορεί να γίνει πολύ νόστιμο. Επίσης σε μορφή πόριτζ (1φλ. γάλα 1.5%, 2 κ.σ. πίτουρο, 1 βανίλια, 1 κ.γλ. ζαχαρίνη και
1 κ.γλ. corn flour σε μπρίκι, ανακάτεμα μέχρι να βράσει και να πυκτώσει λίγο), που μοιάζει με ρυζόγαλο. Οσον αφορά τη μουστάρδα, η french είναι κατάλληλη κι όποια δεν έχει ζάχαρη.
Silvia44 μην πανικοβάλλεσαι τόσο γρήγορα. Καμμιά φορά αργεί να πάρει φόρα ο μεταβολισμός. Κι εμένα άργησε να ξεκουνηθεί! Να ζυγίζεσαι πάντα στην ίδια ζυγαριά, μόνο πρωί, νηστική κι αν
γίνεται χωρίς ρούχα κι αφού επισκεφτείς την τουαλέτα. Αυτά βοηθούν. Και όντως είναι καλά στην αρχή να μη ζυγίζεσαι συχνά. Εγω ζυγιζόμουν μια φορά στις 10 μέρες. Ετσι είναι καλύτερα!
Ασε τον οργανισμό σου ν'αντιδράσει και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Ομως να τρως αρκετή πρωτεινη. Δεν χρειάζεται να καταπιέζεσαι όσον αφορά τις ποσότητες. Πολλά φιλιά! *KISSING*

σ ευχαριστω...δικιο εχεισ...κ οντωσ απ τ μερα π αρχισα δ εχω παει τουαλετα:( θα ζυγιζομαι στν ακριβειασ (λεμε τρ) καθε 10 μερεσ....αντε ν ταρακουνηθει ο κωλομεταβολισμοσ!!!! να βγουμε παραλια κ ν μαστε κορμαρεσ  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Φεβρουάριος 28, 2012, 20:00:58 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ...ΜΕΡΕΣ ΕΧΨ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΑΛΛΑ ΤΡΕΧΩ ΚΑΙ ΔΕ ΦΤΑΝΩ!!ΠΟΛΥ ΔΟΥΛΕΙΑΑΑΑ....
ΚΑΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ..ΔΕ ΞΕΦΥΓΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ...ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΔΕ ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕ ΚΑΙ ΚΑΤΙ..ΟΥΤΕ ΚΑΝΑ ΄ΛΑΓΑΝΙΤΣΑ...ΠΟΥ Μ'ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ...ΒΛΕΠΩ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ Κ ΔΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗ ΧΑΛΑΣΩ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΑΣΤΕΙΟ!!
ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΑΙΣΙΩΣ ΣΤΑ ΜΕΙΟΝ 10 ΚΙΛΑΚΙΑ....ΟΠΟΤΕ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥΥΥΥ!!!  :B *KISSING* *KISSED*
ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΕΓΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!
ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΘΕΛΗΣΗ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ....ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ!!!!!!!!  *IN%%__%%LOVE* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 28, 2012, 20:09:40 μμ
Αχ! Silvia μου δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω! Κι εγω στην αρχή έχανα πολύ αργά κι είχα κάνει κι ένα σωρό λάθη απο άγνοια! :-\ Ενιωθα συνεχώς εκνευρισμό, άγχος και ανυπομονησία! Μετά
απο 20 μέρες είχα χάσει μόνο 4-5 κιλά. Τελικά έχασα 12.5 κιλά σε 13 εβδομάδες. Και τώρα που είμαι στην 3η φάση, συνεχίζω να χάνω 200 γραμμάρια στις 10 μέρες. Εχω φτάσει το στόχο μου
αλλά δε με χαλάει να χάσω λίγο ακόμη. Είμαι μικρόσωμη κι έτσι σηκώνει να είμαι και λιγότερα κιλά. Αντε κουράγιο και καλή επιτυχία! Το καλό πράγμα αργεί να γίνει! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Φεβρουάριος 28, 2012, 20:12:21 μμ
Καλησπερα κι απο μενα!Καλη σαρακοστη να εχουμε!Λιγο πολυ ολες μας ξεφυγαμε αυτο το 2μερο!Δεν πειραζει εμεις να ειμαστε καλα.Απο σημερα ξανα στο προγραμμα μας!
Να ρωτησω κατι αν ξερει καμια  να μου απαντησει,βρηκα στο μαρκετ κρεμα sweet n'balance που εινα χωρις ζαχαρη μπορουμε να την φαμε?Και τα ζελεδακια που βλεπω καποιες και φτιαχνετε ειναι αυτα τα χωρις ζαχαρη?
Α και κατι αλλο βρηκα κρεμα γλακτος με 4% λιπαρα τα οποια λεει ειναι φυτικα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 28, 2012, 20:47:39 μμ
tetaμακαρι να χασω κι εγω 4-5 κιλα σε 20 μερες!!!! Θα ειμαι σουπερ ευχαριστημενη!!
Επομενο μαξιλαρακι μας το Πασχα!! Βουρ λοιπον για κατηφορα!! Ειμαι πολυ αισιοδοξη!!!(Πως το επαθα?? :P :P)

EvaChan Το τιραμισου ειναι το αγαπημενο μου γλυκο!! Πως φτιαχνεις ντουκανοτιραμισου???? Θα τρελαθω απο τη χαρα μου!!!  ;D ;D xD xD xD :-r :-r :-r

Επισης κοριτσια ισχυει η μια κουταλια κακαο τη μερα ε?  :-[

Σας φιλω ολες!  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Φεβρουάριος 28, 2012, 22:22:31 μμ

EvaChan Το τιραμισου ειναι το αγαπημενο μου γλυκο!! Πως φτιαχνεις ντουκανοτιραμισου???? Θα τρελαθω απο τη χαρα μου!!!  ;D ;D xD xD xD :-r :-r :-r

Επισης κοριτσια ισχυει η μια κουταλια κακαο τη μερα ε?  :-[

Σας φιλω ολες!  :D[/color]

γεια σας κ από'μένα!
Απότομη προσγείωση στην πραγματικότητα σήμερα... Και μετά από τόσες μέρες καθισιό, σήμερα βρήκα ν'αδιαθετήσω  >:(

Λοιπόν κ εγώ ξαναξεκίνησα σήμερα, 2-3 μέρες pp για να χάσω λίγα ακόμα κιλάκια. Είχα κάνει κ παρασπονδίες κ είπα φτάνει πια. Κ επειδή δε θα μπορώ να πάω γυμναστήριο με την αδιαθεσία, είναι ό,τι πρέπει για να κάνω τώρα τις pp.

Σημείωση για τις καινούριες κοπέλες: όταν ξεκινήσετε τη δίαιτα κ είστε στην πρώτη φάση, μην ξεκίνησετε γυμναστική ταυτόχρονα, γιατί ό οργανισμός θα καταπονηθεί απίστευτα! Εγώ η έξυπνη δεν έιχα διαβάσει αυτή τη βασικότατη λεπτομέρεια κ σερνόμουν...

Jennaki η συνταγή για το τιραμισού είναι εδ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5740&Itemid=49), αλλά κ οποιαδήποτε ντουκανοσυνταγή κ αν χρειαστείς, θα τη βρεις αν πατήσεις επανω αριστερά στην καρτέλα "αρχική".

Όσον αφορά στο κακάο, επειδή ανήκει στα tolerated (αυτά που πρέπει να τρώμε με μέτρο γιατί μπορεί ανάλογα με τον οργανισμό να μας κολλήσουν) νομίζω ότι καλό θα ήταν να τρως περίπου 2-3 κουταλιές τη βδομάδα. Αν κάνω λάθος, παρακαλώ οι παλαιότερες να με διορθώσουν.

Αυτά προς το παρόν! Καλή συνέχεια σε όλες κ κουράγιο στην προσπάθειά μας  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 28, 2012, 22:34:14 μμ
Αχ! Silvia μου δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω! Κι εγω στην αρχή έχανα πολύ αργά κι είχα κάνει κι ένα σωρό λάθη απο άγνοια! :-\ Ενιωθα συνεχώς εκνευρισμό, άγχος και ανυπομονησία! Μετά
απο 20 μέρες είχα χάσει μόνο 4-5 κιλά. Τελικά έχασα 12.5 κιλά σε 13 εβδομάδες. Και τώρα που είμαι στην 3η φάση, συνεχίζω να χάνω 200 γραμμάρια στις 10 μέρες. Εχω φτάσει το στόχο μου
αλλά δε με χαλάει να χάσω λίγο ακόμη. Είμαι μικρόσωμη κι έτσι σηκώνει να είμαι και λιγότερα κιλά. Αντε κουράγιο και καλή επιτυχία! Το καλό πράγμα αργεί να γίνει! ;)
vasika d tin exw xalasei katholou...egw t niwthw oti exw xasei 4 i mera eimai mono :P i zugaria m einai ligo oti n nai:P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Φεβρουάριος 29, 2012, 00:04:02 πμ
tetaμακαρι να χασω κι εγω 4-5 κιλα σε 20 μερες!!!! Θα ειμαι σουπερ ευχαριστημενη!!
Επομενο μαξιλαρακι μας το Πασχα!! Βουρ λοιπον για κατηφορα!! Ειμαι πολυ αισιοδοξη!!!(Πως το επαθα?? :P :P)

EvaChan Το τιραμισου ειναι το αγαπημενο μου γλυκο!! Πως φτιαχνεις ντουκανοτιραμισου???? Θα τρελαθω απο τη χαρα μου!!!  ;D ;D xD xD xD :-r :-r :-r

Επισης κοριτσια ισχυει η μια κουταλια κακαο τη μερα ε?  :-[

Σας φιλω ολες!  :D

Ό,τι είπε η Tzitzikaki!  :D

Ακολούθησα τη συνταγή, μόνο που αντί να βάλω muffins έφτιαξα από πριν ένα τεράστιο επίπεδο muffin με την ίδια ζύμη, η συνταγή της ζύμης για muffins είναι εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5395&Itemid=49

Μετά το μούλιασα στον καφέ, έβαλα από πάνω την κρέμα γιαούρτι-τυρί (έβαλα και άρωμα πικραμύγδαλο, αν και θα είναι πιο ωραίο με πορτοκάλι, απλά εμένα μου αρέσει πολύ το πικραμύγδαλο  ::) ) και τέλος το πασπάλισα με λίιιιιγο κακάο...

Έγινε όνειρο  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Φεβρουάριος 29, 2012, 01:25:07 πμ
Κοριτσια σας ευχαριστω!! Παω να δημιουργησω αμεσως! Αν πετυχει θα ειναι τελειο!! Βεβαια linessa τυρι κρεμα δεν εχω, αλλα θα αυτοσχεδιασω με γιαουρτι και λιγη custard που εχω..για να δουμε!!

Μια ερωτηση προς ολες, οποια γνωριζει ας μου πει: Εχω βρει κατι καραμελες ζελεδακια που γραφουν επανω 'χωρις ζαχαρη' και ηταν στο τμημα με τα προιοντα υγιεινης διατροφης. Ειναι πολυ νοστιμα και γλυκα και με ικανοποιουν, γι'αυτο και ειμαι λιγο καχυποπτη!!!  *STOP*
Τα συστατικα λενε τα εξης: σιροπι μαλτιτολης και ισομαλτινης, ζελατινη, αρωματα, αμυλο σιταριου, χρωμα απο φρουτα και λαχανικα, βυνη, φυτικα ελαια, κερι μελισσας και καρναουβης(??)

Ειναι ενταξει??  :-[

Καλο βραδυ σε ολες!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Φεβρουάριος 29, 2012, 10:05:57 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Τελικα μαλον δεν πηρα 2 κιλα που νομιζα απο το 3ημερο ,χθες ηρθε η περοιδος οποτε αντε να πηρα 1κιλακι και με pp που κανω ελπιζω οτι θα το διωξω
 γρηγορα *THUMBS%%__%%UP*

Ψαρακι και σημερα λεω να φαω με χορτενει και ειναι ωφελιμο *KISSED*

ΝΑΤΑΣΑ  που εισαι; *IN%%__%%LOVE*

ΜΑΡΩ καλως να ερθεις στην Αθηνα τι λες για την ΔΕΥΤΕΡΑ Η ΤΡΙΤΗ  ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ ; *KISSING*καλη ανταμωση *KISSED*

Πιστευω οτι θα ερθουν και τα υπολοιπα κοριτσια , που ειστε ...κοριτσια; δωστε σημειο επαφης *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Φεβρουάριος 29, 2012, 10:15:39 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ.ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΠΕΙ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΛΕΓΑ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ.ΣΗΜΕΡΑ ΕΠΕΣΑ ΤΥΧΑΙΑ ΠΑΝΩ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΑΡΗΚΑ ΠΟΛΥ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΥΠΟΣΤΙΡΙΚΕΤΣ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ.ΚΑΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΓΙΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ.ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΤΕ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KORMARA στις Φεβρουάριος 29, 2012, 10:18:56 πμ
Καλημέρα σε όλες & σε όλους. :) Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα σοβαρό πρόβλημά μου.Δυστυχώς μετά την γέννηση του δεύτερου παιδιού μου πριν δηλαδη 5 χρόνια και μέχρι σήμερα υποφέρω από Απιστευτες αυπνοίες. Ειναι και ο κύριως λόγος που έφτασα από τα 52 κιλά στα 97 μέχρι πέρσυ.Μετά λοιπόν από 4 μήνες Ducan κατάφερα να χάσω 15-16 κιλά.Σημερα η κατάσταση παραμένει δυστυχώς η ίδια όσον αφορά τις αυπνοίες.Αφού ξεκίνησα εχθές κανονικά το βράδυ σηκώθηκα 4 φορές από τις οποίες τις 2 έφαγα.Οχι απαγορευμένα βέβαια αλλά έφαγα.2 αυγά και λίγο βραστό κοτόπουλο.Ξερετε να μου πείτε κάποιον τρόπο που θα με βοηθήσει????Εχω να κοιμηθώ σερρυ πάνω από 5 χρόνια..και φυσικά τα κιλά πήραν την ανηφόρα....Σας ευχαριστώ πολύ.... ::) ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 29, 2012, 10:26:00 πμ
ντουκανονηστιμες προτασεις για ντουκανοπεμπτες στη νηστεια κανεις;;; τα καλαμαρια δεν χορταινουν μονα τους βρε παιδια...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Φεβρουάριος 29, 2012, 11:46:43 πμ
Καλημέρα κορίτσιααααα, γύρισα κι εγώ μετά το τριήμερο και η ζυγαριά δείχνει 2 κιλά πάνω  >:( Από σήμερα pp και θα φύγουν γρήγορα πιστεύω..  *THUMBS%%__%%UP*

MAROTZANA εννοείται θα βρεθούμε! Εγώ είμαι μέσα!!! Κανονίστε μέρα και ώρα!

PATY εδώ είμαι  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 29, 2012, 13:43:17 μμ
Γεια  σας  και  καλή  Σαρακοστη  ;D

Λοιπόνν    εγω   την  Καθαρα  Δευτερα   μονο καθαρα  δεν  ηταν   xD   εκανα  την πρωτη μου  παρασπονδια μετα  απο  3  μηνες  εφαγα τόοοοοσο  πολύ χαλβα   που το  ευχαριστηθηκα  και  του χρόνου  με  υγεια !!!


Ξανα πάλι στο προγραμμα   θα  κανω  3 μερες   πρωτεινες  ετσι για   τιμωρια   .  τωρα η επόμενη  παρασπονδία το Πασχα  πρωτα  ο Θεός  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Φεβρουάριος 29, 2012, 13:53:09 μμ
Καλή Σαρακοστή κορίτσια!!

Και γω, όχι απλώς ξέφυγα.. έφαγα το σύμπαν το τριήμερο!! Τη μάνα μου και τον πατέρα μου έφαγα!! Ομορφοκιλάάάά μου!!  Πίτσα, μακαρόνια, γεμιστά, σουφλέ, γαλακτομπούρεκο, εκμέκ και όλα τα συναφή της Καθαράς Δευτέρας.... και μιλάμε για ποσότητες όχι αστεία..  Σήμερα βέβαια με πείραξε που ανέβασα το τικεράκι μου (ευτυχώς μόνο κατά 1 κιλό). Το καλό είναι πως λειτούργησε το θέμα τουαλέτα! 2 pp μέρες τώρα, μπας και έρθουμε στα ίσια μας.. Όσο εύκολα παίρνονται, τόσο δύσκολα χάνονται τα παλιοκιλά..

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες σας!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Φεβρουάριος 29, 2012, 14:05:06 μμ
Καλή Σαρακοστή κορίτσια!!

Και γω, όχι απλώς ξέφυγα.. έφαγα το σύμπαν το τριήμερο!! Τη μάνα μου και τον πατέρα μου έφαγα!! Ομορφοκιλάάάά μου!!  Πίτσα, μακαρόνια, γεμιστά, σουφλέ, γαλακτομπούρεκο, εκμέκ και όλα τα συναφή της Καθαράς Δευτέρας.... και μιλάμε για ποσότητες όχι αστεία..  Σήμερα βέβαια με πείραξε που ανέβασα το τικεράκι μου (ευτυχώς μόνο κατά 1 κιλό). Το καλό είναι πως λειτούργησε το θέμα τουαλέτα! 2 pp μέρες τώρα, μπας και έρθουμε στα ίσια μας.. Όσο εύκολα παίρνονται, τόσο δύσκολα χάνονται τα παλιοκιλά..

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες σας!!  *THUMBS%%__%%UP*

Moυ εφτιαξες   την μέρα,   σημερα  ειμαι χαλια  λογω  ενος  πολύ ασχημου  ονειρου που   ειδα  εχτες  βραδυ !!!!

Με  εκανες και γελασα να σαι καλα 


επόμενη   σαβουροφαγια   Το  Μεγα  Πασχα ...

παντως  σαν  Σκεπτικο  εμενα  μου αρεσει  να  προσεχουμε την διατροφή μας και να   ξεφευγουμε μονο  τις  Γιορτες   Νομιζω  ειναι πολύ  καλυτερα απο το να  τρωμε συνεχεια  σαν  μουσχαρακια  ε τι λές   ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Φεβρουάριος 29, 2012, 14:56:41 μμ
Kαλησπερααααααααααα!!!!

Μολις αλλαξα τικερρρρρρρρρρρρρρρακι!!!!!!! Παει αλλο ενα παλιοκιλλλλλλλακι!!!! ολε ζητω γιουπι!  :P :P :P

Αφου απο τη χαρα μου το πρωι εβαλα ενα φουστανακι με κολλαν και χωρις σακακι βγηκα τραλαλι τραλαλο!
Απο τις 11 μεχρι και τωρα χιονιζει!!! Κρρρρρρρρυο αλλα εγω μες τη τρελη χαρα  ;D Κρυωνουν οι τρελοι μωρε?? χαχαχαχα

Οσο για το φαγητο μας εβγαλα κρεπες που ειχα ετοιμες στη καταψυξη και ψηνω κοτομπουκιες στο φουρνο. Θα φτιαξω τρελοα κρεπονια με κοτομπουκιες μαρουλακι και μουσταρδα  *IN%%__%%LOVE*μιαμ!!!!!!!!

KORMARA δυστυχως δεν μπορω να σε βοηθησω στο προβλημα σου αλλα σε καταλαβαινω γιατι και εγω περασα εναν ολοκληρο τετοιο χρονο με δοσεις υπνου γιατι μου εκανε γυμνασια η μικρη μου! Ελπιζω να βρεις τη λυση συντομα και να ξεκουραστεις   @}->--





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Φεβρουάριος 29, 2012, 15:14:24 μμ
Χαίρεται κορίτσια. :) . Και εγώ το τριήμερο που πέρασε έφαγα ότι υπήρχε στο ψυγείο και στα ντουλάπια.  Και να φανταστήτε δεν άρχισα όυτε μία εβδομάδα την dukan.

Χθες είχα πρόβλημα με το στομάχι μου και δεν κατάφερα να φάω τίποτα και σήμερα έχω φάει 2 κουλούρια. Τώρα ξεκίνησα και πεινάω φυσικά αλλά φοβάμε να φάω.

Όπως και να έχει θα περάσει και αυτό. Τώρα αν μπορεί να μου απαντήση κάποια απο εσάς θα της ήμουν ευγνώμων.  Πως τηρήτε την dukan όταν πάτε δουλεία. Εννοώ πότε τρώτε την γαλοπούλα σας , το γιαουρτάκι σας κτλ? Τι τρώτε το μεσημέρι? Όταν είχα ξανακάνει την dukan ήμουν φοιτήτρια και τώρα εργάζομαι και έχουν αλλάξει τα δεδομένα.

Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellalunna στις Φεβρουάριος 29, 2012, 16:41:46 μμ
Γειαα  ;) σε ολες
ακομα δεν εχω ζυγιστει να δω αν πηρα κιλα μετα απο την κρεπαλη της αποκριας
Δεν θελω να απογοητευτω,γιατι καποιες φορες αυτο με κανει να σταματαω την προσπαθεια
Marotzana θα ερθω στην συναντηση στην Αθηνα ,αν κανονισουμε να βρεθουμε
Πιστευω οτι θα τα καταφερω μεχρι το Πασχα να πλησιασω το στοχο μου
Αχχχχχχχ.....ποτε θα παρει την κατηφορα η πεταλουδα στο τικερακι μου?
κολλησε !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Φεβρουάριος 29, 2012, 19:39:53 μμ
καλησπέρααααααααα.... βροχερο απόγευμα πάλι σήμερα...θέλω να ρθει το καλοκαίριιιιιιιιι!!! στα δικά μας τώρα.. ρρ αυριο και θα φτιάξω συκωτάκι να πάρω στη δουλειά....και μπισκοτάκια σογιας.... αν και ακόμη απορώ πόση σόγια μπορούμε να τρώμε..... τεσπα.... 55 κιλα δείνει η ζυγαριά σήμερα... +0,5 κιλά αν και χωρίς καμια παρασπονδία, αλλα ειμαι 2 μέρες σε ρν..ισως φταιει αυτό...θα δείξει..... τι άλλα νέα????? ααα σήμερα επιτέλους βρήκα γλυκαντικό σε υγρό.... ακριβό ρε παιδί μου.... 5 ευρώ ενα μικρό μπουκαλάκι......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 29, 2012, 20:14:13 μμ
Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα το πρωι πήγα στην αγορά και πήρα χοντρικώς πίτουρα, goji berries και σόγια. Στην αρχή έκανε απλως ψόφο, μετά χιόνισε για τα καλά, μετά έβρεξε λίγο στο τέλος
έβγαλε και ήλιο. Τι τρελός καιρός! Οταν γύρισα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και βραχάκια βρώμης. Αύριο θέλω να φτιάξω μπόλικο τυράκι για να μου κρατήσει μερικές μέρες. Είναι πολύ νόστιμο το
άτιμο! Πάντως Planety μου λίγο δύσκολο να κρατήσεις νηστεία και δίαιτα Dukan μαζί. Δεν συμβιβάζονται οι δύο διατροφές. Εγω απο το ξύλο που έτρωγα μικρή για να νηστεύω με το ζόρι, ούτε
ν'ακούσω για νηστεία δε θέλω. Πάντα πάχαινα στις νηστείες. Τώρα που έχω και λύσσα να χάσω λίγο ακόμη. Α πα πα πα!
Πάντως ήθελα να κάνω και μια ερώτηση. Οποιες χρησιμοποιούν τ'αρώματα ίσως ξέρουν. Στο ψωμάκι προ ημερών έβαλα 8 σταγόνες άρωμα βούτυρο, αλλά το ψωμί δε μύρισε βούτυρο, συνέχισε
να μυρίζει αυγό. Λέω να μη βάλω κρόκο την άλλη φορά και να προσθέσω περισσότερες σταγόνες άρωμα. Τι λέτε; Ας απαντήσει όποια ξέρει.
Συγχαρητήρια και στο Vasaki και τη Valentinakostas για τα κιλά που έχασαν! Μπράβο! Φτου να μη σας ματιάσω!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 29, 2012, 20:17:37 μμ
Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα το πρωι πήγα στην αγορά και πήρα χοντρικώς πίτουρα, goji berries και σόγια. Στην αρχή έκανε απλως ψόφο, μετά χιόνισε για τα καλά, μετά έβρεξε λίγο στο τέλος
έβγαλε και ήλιο. Τι τρελός καιρός! Οταν γύρισα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και βραχάκια βρώμης. Αύριο θέλω να φτιάξω μπόλικο τυράκι για να μου κρατήσει μερικές μέρες. Είναι πολύ νόστιμο το
άτιμο! Πάντως Planety μου λίγο δύσκολο να κρατήσεις νηστεία και δίαιτα Dukan μαζί. Δεν συμβιβάζονται οι δύο διατροφές. Εγω απο το ξύλο που έτρωγα μικρή για να νηστεύω με το ζόρι, ούτε
ν'ακούσω για νηστεία δε θέλω. Πάντα πάχαινα στις νηστείες. Τώρα που έχω και λύσσα να χάσω λίγο ακόμη. Α πα πα πα!
Πάντως ήθελα να κάνω και μια ερώτηση. Οποιες χρησιμοποιούν τ'αρώματα ίσως ξέρουν. Στο ψωμάκι προ ημερών έβαλα 8 σταγόνες άρωμα βούτυρο, αλλά το ψωμί δε μύρισε βούτυρο, συνέχισε
να μυρίζει αυγό. Λέω να μη βάλω κρόκο την άλλη φορά και να προσθέσω περισσότερες σταγόνες άρωμα. Τι λέτε; Ας απαντήσει όποια ξέρει.
Συγχαρητήρια και στο Vasaki και τη Valentinakostas για τα κιλά που έχασαν! Μπράβο! Φτου να μη σας ματιάσω!  *KISSING*

ευχαριστω που μου απαντησες, είσαι η μονη...  :(
 
δεν θελω να κανω ντουκαν ολη τη νηστεια, θελω να προσπαθησω να κραταω τις ντουκανοπεμπτες που νομιζω ειναι πολυ καλες, θελω να το δοκιμασω εστω μια δυο φορες να δω πως λειτουργει, γι αυτο ρωτησα αν σκεφτεται κανεις καμια συνταγη. λεω να παρω γαριδουλες αυριο, να τις φτιαξω οκ, θα τις φαω, αλλα τη βρωμη δεν ξερω πως να την κανω.. ξερει κανεις με τι μπορω να αντικαταστησω το αυγο στα κεικ; ή το γιαουρτι; να βαλω νερο;; θα γινει κατι;  παιρνω και το τυρι το κολιος το φυτικο που ελεγε οτι εχει σογια, τωρα τι να πω.. ο,τι ιδεα εχετε ευπροσδεκτη!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Φεβρουάριος 29, 2012, 20:45:57 μμ
Planety, είχα μια ιδέα! Δεν ξέρω αν θα σου αρέσει. Μπορείς να πάρεις μπουκίτσες σόγιας και να φτιάξεις κοκκινιστό. Είναι σαν κρεατάκι και μπορεί με καρυκεύματα να γίνει πεντανόστιμο.
Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τον κιμά σόγιας αν σου αρέσει. Βάλε και μανιτάρια που νοστιμίζουν όλες τις συνταγές. Οσο για το ψωμάκι, το μόνο που σκέφτηκα είναι το
γάλα σόγιας, για να δέσει η συνταγή. Δεν ξέρω όμως αν θα γίνει καλό! Δοκίμασε αυτά και βλέπουμε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Φεβρουάριος 29, 2012, 20:57:29 μμ
Planety, είχα μια ιδέα! Δεν ξέρω αν θα σου αρέσει. Μπορείς να πάρεις μπουκίτσες σόγιας και να φτιάξεις κοκκινιστό. Είναι σαν κρεατάκι και μπορεί με καρυκεύματα να γίνει πεντανόστιμο.
Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τον κιμά σόγιας αν σου αρέσει. Βάλε και μανιτάρια που νοστιμίζουν όλες τις συνταγές. Οσο για το ψωμάκι, το μόνο που σκέφτηκα είναι το
γάλα σόγιας, για να δέσει η συνταγή. Δεν ξέρω όμως αν θα γίνει καλό! Δοκίμασε αυτά και βλέπουμε!

μπουκιες σογιας εε.. καλο ακουγεται! κιμα σογιας εχω λιγο ακομα στο σπιτι, δεν τον εχω φτιαξει ποτε αλμυρο, αλλα θα δοκιμασω! το γαλα σογιας δεν το επιτρεπει ο ντουκαν... πως θα το βαλω;  ουτε τα μανιταρια επιτρεπονται στην πρωτη φαση, σε ΡΡ δηλαδη :-\ σε ευχαριστω πολυ πολυ για τις ιδεες, γιατι η βρωμη με εχει προβληματισει πραγματικα.. σκεφτηκα μηπως τη βαλω στο φαγητο για να δεσει καμια σαλτσα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Φεβρουάριος 29, 2012, 22:58:20 μμ
Γεια σας.Είμαι καινούργια στην παρέα. Όπως όλες είχα λίγα παραπάνω κιλά τα οποία απέκτησα τον τελευταίο 1,5 χρόνο που σταμάτησα να εργάζομαι.Πήρα παραπάνω 7 κιλά.Το ξέρω ότι δεν είναι πάρα πολλά αλλά ποτέ δεν είχα κιλά παραπάνω. Έχω 2 κόρες που όλη τη μέρα τσιμπολογούσαν διάφορα σνακ και φυσικά ότι έμενε για να μη πάει χαμένο το έτρωγε η μαμά!! Ξεκίνησα πολλές φορές να κάνω διαιτα αλλά πάντα στην 3 μέρα σταματούσα.Μου άρεσε  πολύ η φιλοσοφία της δίαιτας Ντούκαν για αυτό και αποφάσισα να την ακολουθήσω. Την ξεκίνησα την προηγούμενη Κυριακή και ως τώρα εχω χάσει μόνο 1,5 κιλό.Αλλά στις Απόκριες και την Καθαρά Δευτέρα όπως όλες  μας έφαγα, οπότ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Φεβρουάριος 29, 2012, 22:59:28 μμ
(δε ξερω γιατι κοπηκε στη μεση το μηνυμα) όπως όλες  μας έφαγα, οπότε περιμένω από δω και πέρα τα αποτελέσματα.
Εχω δύο ερωτησεις για τις ειδικούς της δίαιτας. 1) Μπορούμε να υπερβούμε την ημερήσια ποσότητα πίτουρου βρώμης?  2) Μπορώ να πίνω χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη? :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Φεβρουάριος 29, 2012, 23:40:10 μμ
θελω να ρωτησω ,τ γαλα τ συμπυκνωμενο τ nounou t light  επιτρεπεται?γτ θελω οταν βγαινω ν πινω εναν καφε με ζαχαρινι  κ γαλα η ενα τσαι μ γαλα....επισησ τ γλυκα π εχουν οι συνταγεσ οντωσ επιτρεπονται?κ τελοσ εγω ειμαι στ 1ι φαση εκανα απ τισ συνταγεσ τ σουτζουκακια π επιτρεπονται...ομωσ η σαλτσα ειχε κομματακια ντοματασ...πωσ επιτρεπονται αφου απαγορευεται η ντοματα?ευχαριστω εκ των προτερων


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 01, 2012, 00:04:32 πμ
1. η ημερήσια ποσότητα πιτουρου πρέπει να τηρείται αυστηρά 2. οι χυμοι ολων των ειδων απαγορευονται 3. η ντοματα κονκασε επιτρεπεται σε ολες τις φάσεις 4. γάλα μονο φρέσκο ελπιζω να βοηθησα!!!! καλο βραδυ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 01, 2012, 07:48:07 πμ
Καλημέραααα σας,

Ξεκινώ σήμερα και εγώ την dukan. Αν μπορεί να μου απαντήση κάποια όμως στο χτεσινό μου μήνυμα για το πως καταφέρνεται να τηρήτε την δίαιτα εν ώρα εργασίας.

Ζυγίστηκα σήμερα και δυστυχώς με δείχνει 200γρ περισσότερο από την προηγούμενη εβδομάδα και ας ελπίσουμε ότι είναι στο γεγονός ότι θα δώ περίοδο και στην κατρακύλα του τριημέρου.
Παρεπιπτόντως σήμερα αποφάσισα να κάνω χταπόδι στο φούρνο που το έχω ξανακάνει και είναι πολύ ωραίο.

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 01, 2012, 08:59:29 πμ
Kαλημέρα κορίτσια.Σήμερα είμαι στη δευτερη μερα διαιτας αλλα δεν εχω ιδέα που να βρω το πίτουρο βρώμης που όπως κατάλαβα έχει μεγάλη σημασία για την διαιτα.Μένω Κ.Πατήσια.Μπορεί καποα να μου πει καποιο μαγαζι στη περιοχή?Οσο για τη συνάντηση Σαββατο μεσημεράκι θα ειμαι κέντρο (Συνταγμα) για ψωνια.Θα βολευε καμμια εκει για καφεδάκι?Καλημέρα και καλη δυναμη ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 01, 2012, 09:44:10 πμ
Kαλημερα κοριτσαρες !!!

Τι κανετε mary mary ,vasaki που χαθηκατε καλε ολες ???

Εχω μια απορια το goji berrie τι ειναι ρε κοριτσια μου ? φρουτο ? που θα το βρω , ΑΒ ??

Τελικα το εκανα το διαλειμα το 3ημερο και δεν το μετανιωνω και καθολου ισα ισα , ξεκινησα attack παλι 6-7 μερουλες να παρει μπρος ο οργανισμος και τερμα οι ατασταλιες και ολα !!!  :)

Σε καλο μου βγηκε δηλαδη !!! Λιωνω και στο γυμναστηριο 4φορες τη βδομαδα ,καλα παμε .

Φιλια σε ολες !! Καλο μηνα !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 01, 2012, 10:43:18 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια και καλο μηνα ...ηρθε επιτελους η ανοιξη *IN%%__%%LOVE*

Εγω συνεχιζω PP και περιμενω απο Δευτερα που θα ζυγιστω αποτελεσματα ..ελπιζω να χασω κανα δυο κιλα *THUMBS%%__%%UP*

Κοριτσια πιτουρα και υγιεινα προιοντα στον ΑΡΚΕΝΘΟ ΣΤΗ 3η ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΠΛΑΤΙΑ ΒΙΚΤΩΡΙΑΣ *KISSING*

ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ ΚΑΛΑ ΦΙΛΑΚΙΑ  ΠΟΛΛΑ *KISSED*

ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΤΕ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ *KISSING*

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 01, 2012, 10:59:28 πμ
Κορίτσια έχω απορία. Μπορώ να χρησιμοποιήσω canderel στην θέση της ζάχαρης?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 01, 2012, 11:05:17 πμ
Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα! Αντε επιτέλους άνοιξη!! Σήμερα είμαι αποφασισμένη να φτιάξω τυράκι, γιατί χθες μου τελείωσε και ήδη μου λείπει. Annit μου, τα goji berries είναι κάτι σα σταφίδες,
αλλά σε πορτοκαλί χρώμα, είναι λίγο ξινο-γλυκο-πικρούτσικες, αλλά αμα τα βάλεις σε κάποια γλυκιά συνταγή νοστιμεύουν αρκετά. Είναι στα επιτρεπόμενα (1η φάση-1 κ.σ., 2η φάση-2 κ.σ., 3η φάση-3 κ.σ.) και είναι πολύ θρεπτικά. Τα συνηθίζω πολύ στο πόριτζ και στα κουλουράκια, μέχρι μαρμελάδα γίνονται. Κι εγω θέλω αυτές τις μέρες να πάω στο carrefour γιατί έχω κάποιες ελλείψεις. Κι αμα μου
λείπουν τρόφιμα τρελαίνομαι, γιατί δεν ξέρω τι να φάω. Πάντως πολλά ξοδεύω για τη διατροφή μου και καμμιά φορά μου κακοφαίνεται. Αλλά έχει μείνει η μόνη πολυτέλεια που επιτρέπω στον εαυτό μου.
Τέλος πάντων, τώρα πάω για ψώνια και τα λέμε αργότερα. *KISSING*
Monadiki και βέβαια μπορείς. Canderel, natreen  κι όποιαδήποτε άλλη ζαχαρίνη σε βολεύει. Η κανονική ζάχαρη απαγορεύεται.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 01, 2012, 11:09:21 πμ
Ευχαριστώ πολυ teta.

Θα μπορούσες να μου πείς και που μπορώ να βρω τις συνταγές που κάνετε? Ψάχνω αρκετή ώρα και δεν βρήκα πουθενά συνταγές για την δίαιτα dukan.  :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 01, 2012, 11:11:12 πμ
Eυχαριστω τετα την επομενη φορα που θα παω σουπερ θα παρω !!!  :D

thanks καλο shopping !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Ich στις Μάρτιος 01, 2012, 11:24:00 πμ
Ευχαριστώ πολυ teta.

Θα μπορούσες να μου πείς και που μπορώ να βρω τις συνταγές που κάνετε? Ψάχνω αρκετή ώρα και δεν βρήκα πουθενά συνταγές για την δίαιτα dukan.  :) :) :) :)
οι συνταγές ειναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Γεια σε όλες .
Μετά από μια απίστευτη 10ήμερη σχεδόν ίωση επέστρεψα επιτέλους. Δεν ακολούθησα την διατροφή αυτές τις μέρες, αλλά δεν έτρωγα πολύ, ήμουν κ γενικά εξαντλημένη οπότε δεν πήρα βάρος και αδυνάτισα κ σχεδόν ενα κιλάκι ακόμη  :) (το μόνο θετικό της κατάστασης)
Απο χτες ξαναμπήκα σε πρόγραμμα και συνεχίζω κανονικά.
Εχω αρκετές σελίδες να διαβάσω με τα νέα σας, οπότε όρεξη να έχω.


Καλημέρα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Μάρτιος 01, 2012, 11:49:12 πμ
Καλημέρα σε όλες!

Μετά από μια χλαπάτσα που με γυρόφερνε μιάμιση μέρα τώρα, σήμερα είμαι καλύτερα. Ό,τι είχα ξεκινήσει ξανά γυμναστήριο κ pp, αδιαθέτησα, μ'έπιασε κ η χλαπάτσα κ ήμουν άσ'τα να πάνε. Έφαγα 3 μπισκοτάκια κ μια κρέπα μπας κ τονωθώ κ όπως καταλαβαίνετε τη χάλασα τη δίαιτα. Το καλό όμως είναι ότι η ζυγαριά έδειξε μείον 400γρ.!!! Ώρα ν'αλλάξω τικεράκι γιατί είχα κολλήσει. Teta σε θυμήθηκα που είπες ότι στην αρχή έχανες αργά κ σου πήρε καιρό να ξεκολλήσεις.

monadiki, εν ώρα εργασίας μπορείς να παίρνεις μαζί σου γαλοπούλα, γιαουρτάκι κ ζελεδάκι. Επίσης, μπορείς να φτιάξεις κουλουράκια σόγιας ή κέηκ σόγιας κ να τα παίρνεις κ αυτά μαζί σου. Μπορείς να φτιάξεις κ ψωμί, να φτιάξεις κ τυρί επίσης. Θα σε σώσουν.

Για να βρεις τις συνταγές, ανέβα ψηλά στη σελίδα, στο αριστερό σου χέρι λέει "αρχική". Πάτα εκεί κ μετά πάλι αριστερά στο "συνταγές μελών--> ειδική κατηγορία διαίτης" κ ψάξε στα Dukan. Αν σ'ενδιαφέρουν τα της σόγιας, κάνε μια αναζήτηση σ'αυτή την ενότητα κ θα τα βρεις. Αν πάλι δε τα βρεις, πες μου να στα στείλω σε μην.

Η συνταγή για το τυράκι είναι εδ (https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html). Αλλιώς το λένε και πανίρ.

Και κάτι άλλο κορίτσια: πήγα προχθές να πάρω γαλοπούλα κ από εκεί που το κιλό είχε 11,48, το πήγαν 13,20!!! Αν είναι δυνατόν!!! Τόσο μεγάλη αύξηση? Τρελάθηκα! Αν πάμε έτσι, τότε καταστραφήκαμε! Δε θα μας φτάνουν τα λεφτά όχι για δίαιτα, αλλά ούτε για να φάμε!

Αυτά προς το παρόν! Μπορεί να χαθώ για μερικές μέρες (μπορεί κ όχι!)γιατί έχω μια εργασία να παραδώσω για το μεταπτυχιακό κ θα στρωθώ στο διάβασμα  :( Μου τη δίνει, αλλά τι να κάνω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:02:55 μμ
Γεια σας κοριτσια και καλη σας μερα!  :)

monadiki οι συνταγες ειναι εκει που σου εδειξε η αλλη κοπελα, αλλα και εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 Εμενα με βοηθαει καμμια φορα να τις βλεπω μαζεμενες μαζι και με τους κανονες της διαιτας μιας που ειμαι κι εγω αρχαρια!  :-[

Οσο για το τι μπορεις να τρως εν ωρα εργασιας μπορεις να δεις τις συνταγες και τα επιτρεπομενα και να αυτοσχεδιασεις! Στις μερες ΡΡ που ειναι και οι πιο δυσκολες μπορεις να κανεις μαφινακια ή ολα οσα σου ειπε το tzitzikaki (τωρα ειδα την απαντηση της  :P). Εμενα μου αρεσει και κοτοπουλακι σε μπουκιτσες μαγειρεμενο με λεμονι και μουσταρδα! Μιαμ! Γιαουρτακια κλπ κλπ..Να'ναι καλα η εφευρεση του ταπερ!!!  ;D

tzitzikaki τι ειναι η χλαπατσα??  :D
Εμενα κανενας δεν μου απαντησε στο μηνυμα μου για εκεινες τις καραμελες που σας ρωτησα..και επειδη παρολο που λενε χωρις ζαχαρη ειναι πολυ νοστιμες τις σταματαω γιατι αρχιζω να ανησυχω!! Επισης, δεν ηξερα οτι δεν επιτρεπεται το γαλα τυπου ΝΟΥΝΟΥ... :( Και τι πινουμε με τον καφε? Και οταν παραγγελνουμε καφε εξω? Με φρεσκο γαλα?  :-X Γιατι δεν επιτρεπεται αν ειναι 1.5%?

Οσο για ζυγαρια δεν ανεβαινω..ολο απογοητευομαι, ειμαι και αδιαθετη..την επομενη εβδομαδα!!
Καλη συνεχεια σε ολες και καλωσηρθανε οι καινουριες!!

ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΜΗΝΑ!! Να βαλουμε Μαρτη, ε??  ;)

Φιλια! [/color]


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 01, 2012, 12:04:13 μμ
καλημερα σε ολες!! μαγειρευω σημερα πρωτη φορα σογια σε μπουκιες, αλλα δεν εχω ιδεα ποση ωρα θελει για να γινει και πως πρεπει να ειναι οταν θα εχει γινει... πως θα καταλαβω οτι εγινε; σαν τι γευση εχει; επισης μου ηρθε μια ιδεα για το πως να φαω τη βρωμη μου, γιατι νηστευω, οποτε σκεφτηκα το εξης. εβαλα τις τρεις κουταλιες βρωμη σε μπολακι (αντι για αλευρι) εριχνα μεσα σιγα σιγα τα καλαμαρακια μου, τα γυροφερνα, τα εβαλα σε πυρεξακι, εριξα και τη μια κουταλια λαδι που επιτρεπεται απο πανω και τα εβαλα στο φουρνο στους 200! εχω μεγαλη περιεργεια αν θα βγει καλο, ελπιζω να μοιαζουν λιγο με τηγανητα...  ::) ::)
αυτη η σογια με προβληματιζει παντως, αν ξερει κανεις κατι για τη γευση ή πως θα καταλαβω οτι ειναι ετοιμη, παρακαλω, ελεηστε με...  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marikaki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:11:07 μμ
Καλημέρα σε όλες!

Είπα και εγώ να ξεκινήσω για 2η φορά τη δίαιτα, μπας και πετύχω επιτέλους τα αποτελέσματα που θέλω.  Δεν έχω πολλά κιλά να χάσω θέλω από 72 να φτάσω 67 και δεν λέω μεγάλη κουβέντα γιατί όλο έτσι την πατάω@ :P
Μια ερώτηση μόνο θέλω να κάνω γιατί δε θυμάμαι από την προηγούμενη φορά.
Επιτρέπονται τα όσπρια τα φασολάκια και οι μπάμιες?

Ευχαριστώ! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:18:39 μμ
jennaki η χλαπάτσα είναι αυτό που νιώθεις "κάπως", όταν σε περιτριγυρίζει η αρρώστια... Άλλοι το χρησιμοποιούν για να εννοήσουν την αρρώστια καθεαυτή  :D

Όσο για το γάλα στον καφέ, επειδή θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με καφέ, να πάρεις το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη μάρκας "Regilait". Θα σου λύσει τα χέρια!

Για τις καραμέλες, τι να σου πω, δεν ξέρω... Εγώ μάλλον δε θα τις έτρωγα. Μόνο σε καμια στιγμή αδυναμίας...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 01, 2012, 12:23:11 μμ
παιδια, πετυχε!!! το καλαμαρι με βρωμη απεξω αντι για αλευρι και στο φουρνο, εγινε σαν τηγανητο χωρις λαδιλα!! πολυ χαρηκα!!ενταξει, δεν ειναι ακριβως ιδια, αλλα επειδη εφαγα την καθαρα δευτερα, μοιαζει πολυυυ και με λεμονακι επανω.. θανατος!! ή μαλλον εγω πειναω πολυ... ;D η σογια ακομα βραζει; ποτε ειναι ετοιμη;; τι γευση πρεπει να εχει για να ξερω οτι ειναι ετοιμη; :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:25:47 μμ

Επιτρέπονται τα όσπρια τα φασολάκια και οι μπάμιες?

Ευχαριστώ! :)

Καλή αρχή κορίτσι κ καλά αποτελέσματα να έχεις!

Λέμε όχι στα όσπρια, ναι σε φασολάκια (για μπάμιες δεν είδα γιατί δεν τις πλησιάζω) ΜΟΝΟ ΣΕ ΜΕΡΕΣ PV (=πρωτείνης + λαχανικών), χωρίς λάδι, με πολλά καρυκεύματα. Πρέπει να έχει και συνταγή κάπου στο site μας...

planety περί σόγιας δυστυχώς δε μπορώ να σε βοηθήσω...Καλή επιτυχία εύχομαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 01, 2012, 12:29:03 μμ
Γεια σας κορίτσια!!!

Είμαι στην 25η μέρα της ντουκαν στην β΄φαση. Πάω καλά αν εξαιρέσεις το γεγονός οτι δεν πάω τουαλέτα παρά μόνο μια φορά την εβδομάδα....
Εχω φτιαξει πολλές απο τις συνταγές που βρήκα στο σάιτ και οι περισσότερες ήταν καλές.


Ακόμα και την καθαρή δευτερα κρατήθηκα και δεν έφαγα τίποτα απαγορευμένο.


ΤΖΙΤΖΙΚΑΚΙ θέλω να σε ρωτήσω για το τυράκι.  Το αιγοπρόβειο γάλα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του , δεν είναι πλήρες σε λιπαρά? Πόσο μπορείς να φας από αυτο την ημέρα?   Παλια το έβρισκα στην λαϊκή και ήταν πολύ νόστιμο και ελαφρύ και ανάλατο. αλλα νομίζω οτι δεν ειναι και 1,5% λιπαρα που λεει η ντουκαν.
Επίσης θα ήθελα καμια συνταγή για ταραμοκεφτεδες - ντουκαν.

Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες μας.
LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 01, 2012, 12:30:02 μμ
Καλή αρχή κορίτσι κ καλά αποτελέσματα να έχεις!

Λέμε όχι στα όσπρια, ναι σε φασολάκια (για μπάμιες δεν είδα γιατί δεν τις πλησιάζω) ΜΟΝΟ ΣΕ ΜΕΡΕΣ PV (=πρωτείνης + λαχανικών), χωρίς λάδι, με πολλά καρυκεύματα. Πρέπει να έχει και συνταγή κάπου στο site μας...

planety περί σόγιας δυστυχώς δε μπορώ να σε βοηθήσω...Καλή επιτυχία εύχομαι!

τσακισα τα καλαμαρια.. εξαφανιστηκαν.. μαλλον πειναγα!! ::) ::) η σογια επιμενει.. αντε να δουμε...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:30:35 μμ
Κορίτσια ευχαριστώ πόλυ. Ηδη της βρήκα και τύπωσα κάποιες για να μπορέσω να της μαγειρέψω.  xD xD xD xD
Τώρα ελπίζω να τα καταφέρω να τις μαγειρέψω.  xD xD xD

Τώρα κάτι τελευτάιο. Ποιά μουστάρδα χρησιμοποιήτε?

Σας έχω τρελάνει το ξέρω και με συγχωρείτε.  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 01, 2012, 12:33:52 μμ
Κορίτσια ευχαριστώ πόλυ. Ηδη της βρήκα και τύπωσα κάποιες για να μπορέσω να της μαγειρέψω.  xD xD xD xD
Τώρα ελπίζω να τα καταφέρω να τις μαγειρέψω.  xD xD xD

Τώρα κάτι τελευτάιο. Ποιά μουστάρδα χρησιμοποιήτε?

Σας έχω τρελάνει το ξέρω και με συγχωρείτε.  :)

την ντιζον προτεινει ο ντουκαν, αλλα κατ εμε δεν τρωγεται.. παιρνω την french απο βασιλοπουλο ή απο αλλου, ειναι πολυ πιο νοστιμη και δεν εχει ζαχαρη!

καλη συνεχεια και καλη επιτυχια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:47:16 μμ
Γεια σας κορίτσια!!!

Είμαι στην 25η μέρα της ντουκαν στην β΄φαση. Πάω καλά αν εξαιρέσεις το γεγονός οτι δεν πάω τουαλέτα παρά μόνο μια φορά την εβδομάδα....
Εχω φτιαξει πολλές απο τις συνταγές που βρήκα στο σάιτ και οι περισσότερες ήταν καλές.


Ακόμα και την καθαρή δευτερα κρατήθηκα και δεν έφαγα τίποτα απαγορευμένο.


ΤΖΙΤΖΙΚΑΚΙ θέλω να σε ρωτήσω για το τυράκι.  Το αιγοπρόβειο γάλα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του , δεν είναι πλήρες σε λιπαρά? Πόσο μπορείς να φας από αυτο την ημέρα?   Παλια το έβρισκα στην λαϊκή και ήταν πολύ νόστιμο και ελαφρύ και ανάλατο. αλλα νομίζω οτι δεν ειναι και 1,5% λιπαρα που λεει η ντουκαν.
Επίσης θα ήθελα καμια συνταγή για ταραμοκεφτεδες - ντουκαν.

Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες μας.
LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)



SEVI1967 για το θέμα τουαλέτας  το είχα και εγώ πιο παλιά όταν έκανα για πρώτη φορά την dukan. Πολλές φορές αναγκαζόμουν να πάρω χάπια. Αλλά φυσικά είναι θέμα οργανισμού. Με βοήθησε κάπως η βρώμη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Μάρτιος 01, 2012, 12:56:27 μμ
SEVI1967 βάλε γάλα κανονικό, 1,5%  κ πάλι γίνεται! Δώσ'του να καταλάβει!

Για ταραμοκεφτέδες δε γνωρίζω κάτι, δυστυχώς...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 01, 2012, 14:55:09 μμ
Kαλησπερα σε ολες και καλο μηνα  να εχουμε!!!!!!!!!!

Βλεπω πολυ κοσμο και χαιρομαι!!! Οσο μεγαλωνει η παρεα τοσο παιρνουμε δυναμη και οι υπολοιπες! Ε ρε μανα μου μοντελα που εχουν να βγουν στη παραλια το καλοκαιρι χαχαχαχαχαχα :P :P :P

Καλως ηρθατε κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Οσο για τις ερωτησεις σας ...τα διαβασα ολα μαζι και τα εκανα μπαχαλο στο κεφαλι μου  (πριν λιγο γυρισα απο τη δουλεια).SEVI1967 ψαχνεις ταραμοκεφτεδες,θα σου στειλω τη συνταγη σε προσωπικο μηνυμα αν και εγω που τους εφτιαξα δεν ενθουσιαστηκα. Χιλιες φορες η ντουκανοταραμοσαλατα. 

Θα τσακισω το μουσακα μου και οταν φτιαξω καφεδακι θα ερθω να τα ξαναδιαβασω απο την αρχη χαχαχαχα

Μην ξεχασετε το βραχιολακι του Μαρτη! Να μαυρισουμε αλλα να μην καουμε... :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 01, 2012, 15:44:29 μμ
egw pinw 2 koutalies pitouro t mera eimai st 1i fasi k edw k toses meres d m voithaei m tin toualeta...n au3isw tis koutalies?!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 01, 2012, 18:15:34 μμ
Βρε κορίτσια μου, δε σας προλαβαίνω! Ευτυχώς βρίσκονται κι άλλες ν'απαντάνε σε απορίες. Πάντως για το θέμα της τουαλέτας, με βοήθησε πολύ το χαμομηλάκι και το τσαι απο φύλλα
Αλεξάνδρειας. Planety, κούκλα μου, λυπάμαι αν σ'εμπλεξα αλλά τη σόγια την έφτιαχνε η μανούλα μου και δεν ξέρω πόσο την έβραζε. Πάντως χρησιμοποιούσε τη χύτρα.
Ψάξε και στις κανονικές συνταγές να πάρεις ιδέα. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 01, 2012, 18:21:42 μμ
καλησπερούδια σε όλους.. τι κάνετε? μολις γύρισα απ τη δουλειά.. συκωτάκι το μενού σήμερα το μεσημέρι και τώρα τρώω λίγο σουρίμι.. εφαγα κ ενα παγωτάκι μινι 0% για τη λιγούρα...ολα καλά..... αυριο μάλλον ψαράκι θα φάω..... γιατί το βράδυ θα βγω σε ταβερνάκι και με βλέπω για κοτόπουλο φιλέτο..... αυταααααα... στη ζυγαριά το σαββατο θα ανέβω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 01, 2012, 19:47:31 μμ
Γεια σας και πάλι! Το τυράκι που έφτιαξα έγινε τέλειο! Εγινε 340 γραμμάρια! Ουαου! Θα έχω να τρώω για μέρες! Σήμερα δε βρήκα χρόνο και να φτιάξω κάτι για μένα κι έφαγα λίγο τόνο σε
νερό με 1 κουταλιά μαγιονέζα light και λίγο λαχανάκι. Ανοιγα και φύλλο να φτιάξω πιτούλα για τα γεννέθλια του γιού μου. Αυριο θα του φτιάξω και γλυκάκι. Τώρα τους έφτιαξα και κρέμα
αραβοσίτου κι έγλυψα κλεφτά το κουτάλι. Τι να κάνω; Μέσα στους πειρασμούς ζω. Ακόμη 6-7 εβδομάδες στην τρίτη φάση και μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Μέσα στη δίαιτα νιώθω ασφάλεια
τόση που δε θέλω να τελειώσει. Μετά δε θα ξέρω πως να το χειριστώ. Πάντως στη γιορτή μου στις 20 Απριλίου θα είμαι σικάτη. Στα γεννέθλιά μου τον Οκτώβριο ήμουν σα χειροβομβίδα @=
Η διατήρηση είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο! Είμαι και βουλιμική τα τελευταία χρόνια! Planety, τι έγινε με τη σόγια; Μη περιμένεις και να λιώσουν οι μπουκίτσες. Σαν κρεατάκι γίνεται αλλά κρατάει
κάπως! Ελπίζω να σου πέτυχε. Εγω το έτρωγα κοκκινιστό με μπαχαρικά. Αντε τώρα να πιω ένα καφεδάκι! *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 01, 2012, 20:16:56 μμ
Γεια σας και πάλι! Το τυράκι που έφτιαξα έγινε τέλειο! Εγινε 340 γραμμάρια! Ουαου! Θα έχω να τρώω για μέρες! Σήμερα δε βρήκα χρόνο και να φτιάξω κάτι για μένα κι έφαγα λίγο τόνο σε
νερό με 1 κουταλιά μαγιονέζα light και λίγο λαχανάκι. Ανοιγα και φύλλο να φτιάξω πιτούλα για τα γεννέθλια του γιού μου. Αυριο θα του φτιάξω και γλυκάκι. Τώρα τους έφτιαξα και κρέμα
αραβοσίτου κι έγλυψα κλεφτά το κουτάλι. Τι να κάνω; Μέσα στους πειρασμούς ζω. Ακόμη 6-7 εβδομάδες στην τρίτη φάση και μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Μέσα στη δίαιτα νιώθω ασφάλεια
τόση που δε θέλω να τελειώσει. Μετά δε θα ξέρω πως να το χειριστώ. Πάντως στη γιορτή μου στις 20 Απριλίου θα είμαι σικάτη. Στα γεννέθλιά μου τον Οκτώβριο ήμουν σα χειροβομβίδα @=
Η διατήρηση είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο! Είμαι και βουλιμική τα τελευταία χρόνια! Planety, τι έγινε με τη σόγια; Μη περιμένεις και να λιώσουν οι μπουκίτσες. Σαν κρεατάκι γίνεται αλλά κρατάει
κάπως! Ελπίζω να σου πέτυχε. Εγω το έτρωγα κοκκινιστό με μπαχαρικά. Αντε τώρα να πιω ένα καφεδάκι! *DRINK*

λοιπόν, τη σογια την εφαγα γιατι δεν ειχα κατι αλλο να φαω..  η αληθεια ειναι οτι δεν με ενθουσιασε καθολου, σαν σφουγγαρι τις ενιωθα τις μπουκιτσες, ειχε βρασει, δεν νομιζω οτι μπορει να γινει καλυτερο, μαλλον εμενα δεν μου κανει η γευση της.. ισως μαζι με ρυζακι να ηταν καλυτερο, αλλα σκετο..  :o
απο την σημερινη μερα θα κρατησω τα καλαμαρακια στο φουρνο που ομως μοιαζουν με τηγανητά!  :P
παντως νομιζω οτι κι ετσι ακομα λειτουργει η ντουκανοπεμπτη, θα φανει κι αυριο στη ζυγαριά... παντως και να λειτουργει δυσκολο να την ξανακανω μεσα στην νηστεια, γιατι σημερα πεινουσα.. οποτε θα ακολουθησω μαλλον το προγραμμα της καλης μου διαιτολογου για τη νηστεια,δεν θα παχυνω, γιατι κι αυτο διαιτα ειναι, αλλα εχει απο ολα! οποτε μεχρι το πασχα, και χωρις ιδιαιτερη προσοχη, θα ειμαι στα κιλα μου! ειχα φτασει βασικα στα κιλα μου, αλλα πηρα 1,5 κιλο τις τελευταιες μερες με τρελες ασωτειες!!! αλλα ειμαι μια χαρα, νιωθω οτι το ελεγχω!

θα συμφωνησω με αυτο που ειπε η τετα οτι οντας στη διαιτα νιωθει να ελεγχει τον εαυτο της. λοιπον, θα σας πω κατι, κι εγω ετσι νιωθω και περισσοτερο για αυτο το λογο κανω και τη νηστισιμη διαιτα που εκανα και πριν απο χρονια, οταν ειχα πραγματι κιλα να χασω, γιατι νιωθω οτι εχω ενα προγραμμα. ειναι κολλημενο στο ψυγειο και ξερω τι θα φαω την επομενη μερα, αυτο προσωπικα με διευκολυνει πολυ! ετσι κι αλλιως, και τωρα, αν φαω μια φετα ψωμι παραπανω ή ενα φρουτο παραπανω, ή ενα γλυκακι νηστισιμο, δεν τρελαινομαι. γιατι νιωθω οτι ελεγχεται!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 01, 2012, 20:34:31 μμ
Κλησπερα και καλο μηνα και απο μενα!Σημερα πηγα στα Lιdl και βρηκα το τυρι το linessa δεν με ενθουσιασε ιδιαιτερα!Εχει και γιαουρτι linessa με 0,1% και 1.5% και ομολογω οτι αυτο μου αρεσε πολυ περισσοτερο!
Βρηκα και κατι κρεμες linessa χωρις ζαχαρη αλλα δεν ξερω αν κανουν  :-\Τις εχει παει καμια σας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: irenen3 στις Μάρτιος 02, 2012, 00:06:25 πμ
kalispera koritsia!!na sas rwtisw kati;pou kai pou me pianoun tomeres ligoures gia gliko alla epeidi variemai na ftiaxw kapoio gliko kataligw na fantasiwnomai sokolates! :'(
gia thema apolias varous nomizw pws ta pigainw kala!se 2 mines kai kati 11 kila kai ekana kai paraspondies 3 fores!!!! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 02, 2012, 07:40:23 πμ
Καλημέρα σας,

Τι κάνετε? Εγώ είμαι ήδη στην δουλεία και έχω ήδη βαρεθεί  :)! Όπως και να έχει ζυγίστηκα σήμερα και με δείχνει 66κιλά. -700γραμμάρια σε μία μέρα. Χάρηκα αλλά πιστεύω ότι κάτι έπαθε η ζυγαριά μου.  :-\ !!

irenen3 συγχαρητήρια για τα κιλά σου.
Ελπίζω να πάρω και εγώ λίγο από την υπομονή και επιμονή όλων σας και να χάσω και εγώ τα κιλά που θέλω. Θέλω να χάσω σίγουρα 4 για να είμαι στα κανόνικά μου κιλά αλλα δεν θα με χαλούσε αν τα κατάφερνα να γίνω 58-59κιλά. Θα το προσπαθήσω!!!  :) :) :) :) :) 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 02, 2012, 09:17:20 πμ
Kαλημέρα κορίτσια.Στην τριτη μέρα σημερα και ολα καλα.Απλα θελω λιγη ποικιιλια στην διατροφη μου.Πηρα χτες απο το σουπερ  ενα κουτάκι για παρασκευη μους σοκολατας του Γιωτη χωρις ζαχαρη sweet balance.Ξερει καμμια να μου πει αν επιτρεπετε η καμμια αλη συνταγη για γλυκάκι?Επισης δεν τα καταφέρνω με το τικερακι.Παω πανω του,το βρισκω αλλα δεν ξερω πως να το βαλω.Ευχαριστω,Να εχουμε μια ομορφη μερα χωρις παρασπονδιες....χαχαχαχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 02, 2012, 09:47:31 πμ
Καλημερα σας κι απο μενα!
Πως τα πατε?Εγω πολυ καλα!εχασα ακομα 1 κιλο σημερα!σε 20 μερες 8 κιλαΠρα πολυ καλα θα ελεγα!μαλλον φταιει που εχω να χασω πααααααρα πολλα κιλα και γι'αυτο και φευγουν τωρα σχετικα γρηγορα!Ξερω οτι καποια στιγμη θα κολλησω γιατι παντα ετσι γινοταν οποτε εκανα διαιτα αλλα για την ωρα δεν το σκεφτομαι  ;)

Ameli για τα sweet n'balance δεν ξερω να σου πω γιατι κι εγω ειχα βρει στο market και ρωτησα αν επιτρεπεται αλλα απαντηση δεν πηρα  >:(
Δεν πειραζει εγω την εφτιαξα και εβαλα και ζελεδακι απο κατω και ειναι μια χαρα.Ενα εφαγα ομως μην φανατστεις γιατι φοβαμαι κιολας αλλα για την ωρα δεν μου δημιουργησε προβλημα!
Τωρα τι να σου πω κανε μια δοκιμη και βλεπεις!Μην σε παρω και στο λαιμο μου  :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 02, 2012, 10:08:58 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;Ωραια λιακαδα ...σημερα αν εχει και το Σ/Κ θα πιουμε καφεδες στη λιακαδα *KISSED*

Περασε κι αυτη η εβδομαδα γρηγορα ,εγω σινεχιζω PP την Δευτερα θα ανεβω στη ζυγαρια *THUMBS%%__%%UP*

Τι θα γεινει κοριτσια θα κανινισουμε συναντηση για καφε; ΜΑΡΩ , ΝΑΤΑΣΑ, ΤΖΟΑΝΑ, ΜΑΙΡΗ, DEPY, STELA, ....ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΟΣΕΣ ΞΕΧΑΣΑ ΚΑΙ ΘΕΛΕΤΕ

ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΗΝΗΜΑ ΝΑ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΟΥΜΕ *KISSING* *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΟ  Σ/Κ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 02, 2012, 10:16:43 πμ
Kαλημέρα κορίτσια.Στην τριτη μέρα σημερα και ολα καλα.Απλα θελω λιγη ποικιιλια στην διατροφη μου.Πηρα χτες απο το σουπερ  ενα κουτάκι για παρασκευη μους σοκολατας του Γιωτη χωρις ζαχαρη sweet balance.Ξερει καμμια να μου πει αν επιτρεπετε η καμμια αλη συνταγη για γλυκάκι?Επισης δεν τα καταφέρνω με το τικερακι.Παω πανω του,το βρισκω αλλα δεν ξερω πως να το βαλω.Ευχαριστω,Να εχουμε μια ομορφη μερα χωρις παρασπονδιες....χαχαχαχα


ΑΜΕLI έχω το ίδιο πρόβλημα και με το δικό μου τικεράκι.  ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 02, 2012, 10:48:00 πμ
τα προιοντα sweet and balance δεν επιτρεπονται, γιατι εχουν μεσα σουκραλοζη κι οχι τη ζαχαρινη που θελει ο ντουκαν. οποτε δεν επιτρεπονται. παρολα αυτα, επειδη εμενα η διαιτολογος μου εδω και λιγα χρονια μου εχει προτεινει να αντικαταστησω την κανονικη ζαχαρη με σουκραλοζη γιατι ειναι το καλυτερο υποκαταστατο, επομενως και στην διαιτα οπου εβαζα ζαχαρη τη σουκραλοζη του sweet and balance εβαζα! και γενικα την εχω υιοθετησει, εχω κοψει την κανονικη.. προσωπικα δεν με κολλησε, δηλαδη εχασα τα κιλα που ηθελα στο χρονο που τα ηθελα, ωστοσο ειχα λιγα κιλα να χασω, δεν ξερω αν αυτο παιζει ρολο. για αυτο δεν θελω να σας παρω στο λαιμο μου.  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 02, 2012, 11:32:15 πμ
Kοριτσια ειναι καμια πιο παλια εδω απο Βολο μηπως?Ν μου πει αν εχει παρει gojie berries και απο που?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy στις Μάρτιος 02, 2012, 12:02:34 μμ
Καλημέρα κι από μένα! Να ρωτήσω κάτι? Ξέρετε σε ποιά υποκαταστήματα Carefour και Lidl μπορώ να βρώ Fromage Frais και to Linessa γιατι δεν τα βρίσκω πουθενά.. Στην Αθήνα μένω, κοντά στο κέντρο.. Φιλάκια!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 02, 2012, 15:29:28 μμ
 :) Kαλησπερα σε ολη τη παρεα!!!

Το μενου σημερα (ημερα PP)ειχε μπιφτεκια σε αντικολλητικο τηγανι με λιγο νερακι φυσικα. Οταν τα εβαλα στο πιατο εριξα απο πανω σαλτσα που εφτιαξα απο βαλσαμικο και μουσταρδα.Γιαμι! Ηταν πολυ καλο! Αν και η μικρη δεν μου αφησε καθολου τυρακι στο πιατο εφαγα καλα παλι και σημερα!

Κοριτσια τα τικερακια θα τα φτιαξετε και μετα τη διευθυνση που σας δινει θα την βαλετε στο προφιλ - ρυθμισεις προφιλ -  υπογραφη.

Σημερα εχω ορεξη για γλυκακι...κατι θα προσπαθησωνα φτιαξω...ελπιζω μονο να τρωγεται!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 02, 2012, 16:13:58 μμ
Καλημέρα κορίτσια!Είχα κάνει τη δίαιτα και έχασα 5 κιλά,δυστυχώς λόγω ενός ταξιδιού 2 εβδομάδων στο εξωτερικό όπου πήγα να δω το σύζυγό μου,όχι μόνο τη διέκοψα αλλά και πήρα κάποια από αυτά.Επιστρέφοντας  δεν τη συνέχισα αλλά επανήλθα και στα κιλά προ δίαιτας (τρώγοντας χωρίς μέτρο βέβαια)...Αποφάσισα σήμερα ότι ήρθε ο καιρός να την ξεκινήσω και πάλι, οπότε έφτιαξα γρήγορα μια πίτσα ντουκάν. Ωραία μέχρι εδώ,το πρόβλημά μου όμως ήταν και είναι τα σνακ,τι μπορώ να πάρω στη δουλειά για να μην παρεκτρέπομαι και να μη μένω ώρες με άδειο στομάχι....?Με τα μάφιν δεν είχα ενθουσιαστεί...Καμία άλλη ιδέα εκτός του γιαουρτιού έχετε?Από ότι βλέπω έχουν προστεθεί πολλά καινούρια πρόσωπα στην παρέα και από τα παλιά έχετε πολλές φτάσει στο στόχο σας και συνεχίζετε!Καλή συνέχεια σε όλες και καλά αποτελέσματα!Καλώς σας βρήκα και πάλι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 02, 2012, 17:30:07 μμ
λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 02, 2012, 17:44:24 μμ
λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?


SILVIA44 εγώ στην θέση σου θα την ξεκινούσα κανονικά την δίαιτα. Όταν θα νιώσεις εσύ ικανοποιημένη με το βάρος σου και την εικόνα του κορμόύ σου τότε σταμάτα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ωραίες με καμπύλες. (δικό μου γουστο φυσικά).
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 02, 2012, 17:50:37 μμ
λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?

η διαιτολογος μου ηταν σαφης τοτε που εκανα διαιτα. θα ζυγιζεσαι ΜΟΝΟ σε μια συγκεκριμενη ζυγαριά! αν χρειαστεί να αλλάξεις τη ζυγαριά, θα έχεις και τις δυο δίπλα δίπλα, θα δεις τι εγραφε η προηγουμενη και ακριβως μετά η καινουργια και έτσι θα τα υπολογιζεις. οχι μια φορά εκεί, μια φορά αλλου! θα τρελαθουμε αλλιως! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 02, 2012, 17:59:58 μμ
Κορίτσια σήμερα έκανα γαρίδες στο φούρνο. Βρήκα τη συνταγή από το forum. Είναι για pp μέρα. Το πρόβλημα όμως είναι πως δεν ήξερα την δοσολογία του χυμού λεμονιού με την μουστάρδα και έκανα τα δικά μου. Δεν πέτυχα πολύ καλά την σως. Ξέρει καμιά από εσάς πως πάει η δοσολογία στην συνταγή αυτή???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 02, 2012, 18:02:15 μμ

SILVIA44 εγώ στην θέση σου θα την ξεκινούσα κανονικά την δίαιτα. Όταν θα νιώσεις εσύ ικανοποιημένη με το βάρος σου και την εικόνα του κορμόύ σου τότε σταμάτα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ωραίες με καμπύλες. (δικό μου γουστο φυσικά).
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο  ;D ;D

  βρε την εχω 3εκινησει τν διαιτα κανονικα...απλωσ ρωτησα αν αυτο μ τυρι ηταν οντωσ ατασταλειεσ...η οχι?ειμαι στ 1ι φαση στ 7 η μερα κ εχω χασει 4 κγ...απλωσ σασ ρωτησα ποια ζυγαρια ν εμπιστευτω καλυτερα?δ 3ερω αν οταν 3εκινησα ημιυν 94-3 η 88?ειναι μεγαλη διαφορα....:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 02, 2012, 18:07:35 μμ
η διαιτολογος μου ηταν σαφης τοτε που εκανα διαιτα. θα ζυγιζεσαι ΜΟΝΟ σε μια συγκεκριμενη ζυγαριά! αν χρειαστεί να αλλάξεις τη ζυγαριά, θα έχεις και τις δυο δίπλα δίπλα, θα δεις τι εγραφε η προηγουμενη και ακριβως μετά η καινουργια και έτσι θα τα υπολογιζεις. οχι μια φορά εκεί, μια φορά αλλου! θα τρελαθουμε αλλιως! :)
εχεισ δικιο...πηγαινα στ διατροφολογο κ ζυγιστηκα τρ ομωσ 3εκινησα μ τ ντουκαν δ μπορω ν 3αναπαω κ αυτεσ στ σπιτι μ μ δειχναν περιπου 5-6 κγ πιο πανω...μεγαλη διαφορα...κ τρ δ μπορω ν υπολογισω ποσα ειμαι ,παραμονο το ποσα χανω....κ σασ ρωταω ν λαβω υποψην τν επαγγελματικη η τισ δικεσ μ τισ κανονικεσ...?2 -3 κγ ολεσ διαφερουν...αλλα 5 -6?:S κ σαν συνολο εχει μεγαλη διαφορα...αλλο ν χασεισ 22 κγ κ αλλο γυρω στ 30 ειμαι κ ψηλη...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 02, 2012, 18:10:47 μμ
καλησπέρα σε όλους.... ειμαι στεναχωρημένη..... +500 εδω και 4 μερες χωρισ ατασθαλιες (μόνο ενα παγωτάκι μινι 0% τρωω που και που)...δηλαδη ειμαι 55 κιλα.... στερούμε παρα πολλα κ η ζυγαρια δεν με βοηθάει να συνεχίσω...και θέλω μόνο 3-5 κιλά να χάσω μόνο.... εδω και ενα μηνα ντουκάν μόνο 3 κιλά κάτω..... γιατι???? εχω πέσει πολύ ψυχολογικά :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 02, 2012, 18:15:57 μμ
Γεια σας κορίτσια μου! Silvia κούκλα μου, μη πελαγώνεις! Θα έχεις μια ζυγαριά στο σπίτι σου και θα εμπιστεύεσαι μόνο αυτή. Δε θα σε νοιάζει τι δείχνουν οι άλλες ζυγαριές.
Καλό είναι να ζυγίζεσαι το πρωί νηστική και χωρίς ρούχα. Μην αγχώνεσαι! Αν καθήσεις και ψάξεις πόσο σε δείχνει κάθε ζυγαριά αλίμονο! Κι εγω πήγα στον παθολόγο κι ενω ήμουν 56
κιλά με τη δική μου ζυγαριά εκεί μ'εδειχνε κοντά 60. Κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό! Ομως φορούσα ενα σωρό ρούχα και πριν πάω είχα φάει. Ακολούθησε τη συμβουλή μου και δε
θα χάσεις. Φιλιά! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 02, 2012, 19:55:52 μμ
Nα μαστε και φτασαμε σε εξοδο για ποτακι! Αποψε δλδ.
Εδω σε θελω καβουρα! τι πινουμε οεο? Ακομα και την τσικνοπεμπτη την εβγαλα με νερακι και κρατηθηκα κυρια στο φαγητο. Αποψε ομως?? :-\?? :-\?

Στο μπαρμαν τι να πω? Φιλετο κοτοπουλο και ψητα λαχανικα?  :P :P :P :P :P

Αν κρατηθω και αποψε τοτε ειναι που δεν θα με αναγνωριζω! Προς το παρων απολαμβανω το γεγονος οτι τα ρουχαλακια μου δειχνουν πολυ καλυτερα πανω μου και μπηκα σε παντελονια που ειχα να μπω καιροοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 02, 2012, 20:24:25 μμ
Να μαι πάλι! Μόλις γύρισα απο το γυμναστήριο και σέρνομαι! >.< Κι εχω κάτι γκρινιάρες κόρες, αμάν! Μου βγάζουν το λάδι! >:( Σήμερα πάντως πήγα στο Carrefour και βρήκα fromage frais 0%
(μια κοπέλα που ρωτούσε, μόνο σε κεντρικά carrefour θα τα βρει) κι αγόρασα και σολωμό, κότα φιλέτο, μαρούλια, συκώτια κι ότι άλλο μπόρεσα. Μιλάμε ξεβιδώθηκα να πληρώνω. Αλλά ευχαριστή-
θηκα κι όλας γιατί έκανα ένα μινι shopping therapy. Τι άλλη ευχαρίστηση έσω νομίζετε; Δεν πηγαίνω πουθενά, ούτε σινεμά πια. Σήμερα θα δω με το γιόκα μου μια ταινία στο σπίτι, να περάσει
η βραδιά! Αντε, κορίτσια μου καλά να περάσετε το Σαββατοκύριακο! Κάποιες το περιμένετε για να ξεκουραστείτε, εγω το περιμένω για να κουραστώ! Με τα παιδιά όλη μέρα στο σπίτι! Ωχ! @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 02, 2012, 20:29:36 μμ
Teta σε καταλαβαινω και γω τωρα αυτη τη βδομαδα ξεπατωθηκα στο γυμναστηριο θελω να κοιμαμαι απο τις 10-11   :-\

Κουραγιο για το ΣΚ τι να πω... εσεις οι μανες ρε παιδι μου για μεταλλια ειστε !!!!!  @}->-- @}->-- @}->--

ΑΣΕ που ειστε μεσα στους πειρασμους και κανετε και διαιτα ...πως μπορειτε απορω !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 02, 2012, 21:55:36 μμ
παιδια, χαζη ερωτηση, αλλα μιας και ειμαι ξανθια, θα το τολμησω!  xD εχω μπουκιες σογιας και θελω να καταναλωθει, ομως δεν με ξετρελανε κοκκινιστο οπως το εφτιαξα. αν βαλω τις μπουκιες στο μπλεντερ δεν θα γινουν κιμας σογιας, ο οποιος εχει περισσοτερες χρησεις; ειναι το ιδιο υλικο σε αλλη μορφη ετσι δεν ειναι; κι αν γινεται αυτο που λεω και το αλεσω και γινει τυπου κιμας σογιας, για να μαγειρευτει με οποιονδηποτε τροπο πρεπει  παλι να περασει την διαδικασια του φουσκωματος με το νερο; εψαξα και στο ιντερνετ, αλλα δεν βρηκα κατι να βοηθηθω.. μονο συνταγες, που μερικες ηταν πολυ ενδιαφερουσες, αλλα δεν ξερω αν γινεται αυτο που λεω.. ειναι κριμα να τις πεταξω τις μπουκιες.. γιατι κοκκινιστες δεν ξανατρωγονται... μπλιαχ.. :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 02, 2012, 22:08:58 μμ
Γεια σας κορίτσια μου! Silvia κούκλα μου, μη πελαγώνεις! Θα έχεις μια ζυγαριά στο σπίτι σου και θα εμπιστεύεσαι μόνο αυτή. Δε θα σε νοιάζει τι δείχνουν οι άλλες ζυγαριές.
Καλό είναι να ζυγίζεσαι το πρωί νηστική και χωρίς ρούχα. Μην αγχώνεσαι! Αν καθήσεις και ψάξεις πόσο σε δείχνει κάθε ζυγαριά αλίμονο! Κι εγω πήγα στον παθολόγο κι ενω ήμουν 56
κιλά με τη δική μου ζυγαριά εκεί μ'εδειχνε κοντά 60. Κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό! Ομως φορούσα ενα σωρό ρούχα και πριν πάω είχα φάει. Ακολούθησε τη συμβουλή μου και δε
θα χάσεις. Φιλιά! *KISSING*
  σ ευχαριστω πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ αντε ν αδυνατισω πιααααααα!αν κ με 10 κιλα οχι 22 π θελω εγω θα μαι κανονικη:DDDDDDDDDDDDDDDDDDD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 02, 2012, 23:42:22 μμ
Κοριτσια καλησπερα σας!

Δεν απανταω σε ερωτησεις, γιατι ακομα δεν ξερω και πολλα για τη διαιτα...silvia44 ομως μην πελαγωνεις με τις ζυγαριες ρε..εμενα με νευριαζουν γιατι η καθε μια δειχνει τα δικα της. Αλλα εσυ λαβε μονο μια υποψη σου, σιγα!

Κι εγω δεν ειμαι σε πολυ καλη διαθεση, γιατι κανω τη διαιτα εδω και 10 μερες και δε βλεπω ιδιαιτερη διαφορα. Νομιζω ενα κιλο, αλλα τιποτα αλλο..Δεν ξερω τι γινεται ..Και δεν ξερω και αν αυτο το κιλο οντως χαθηκε..Τι να πω, μου εχετε πει κι εσεις να συνεχιζω..Δεν εχω καποια καλυτερη λυση για να αδυνατισω η αληθεια ειναι! Δεν χανω ευκολα γενικα, εχω και υποθυρεοειδισμο hasimoto οποτε ειναι πιο δυσκολο..

Εχει ερθει εντωμεταξυ και μια φιλη μου για επισκεψη και ολο πηγαινουμε σε ζαχαροπλαστεια και μερη με γλυκα και κοντευω να τρελαθω!!! Εφαγα κανα δυο μπουκιτσες, τι να κανω πια!!

Τι να πω, χαιρομαι για οσες χανετε και ελπιζω και στις υπολοιπες να αρχισουμε να βλεπουμε διαφορα!! Ειδικα εγω το εχω αναγκη, αν δε βλεπω διαφορα δεν εχω κινητρο..

Καλο σας σαββατοκυριακο και ευχαριστω που με εμψυχωνετε διαβαζοντας σας!!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 03, 2012, 08:11:18 πμ
Kαλημέρα κορίτσια και καλό Σβκ να  έχουμε.Πολύ βοηθητική η παρέα σας.Βέβαια θα ήταν πολύ ποιο άμεση η επικοινωνία αν υπήρχε ζωντανό τσατ.Δεν ξέρω αν υπάρχει κατι τέτοιο εδώ αλλα σκέφτηκα οτι ίσως μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια ομάδα στο facebook  όπου εχει τσατ.Αν έχει καμμιά αλλη διαφορετική ιδέα ας το πει.Θα βοηθούσε και για τον συντονισμό της συνάντησης που λέγαμε.Τι να κάνω?Να αφήσω κινητό?Δεν ξερω....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 03, 2012, 09:19:31 πμ
Κορίτσιια κατάφερα να δημιουργήσω το τικεράκι αλλα μου λήπουν κάποιες λεπτομέριες.Αν μπορεί καμμια να με βοηθήσει.....Στα κιλά δεν μπορεσα να βαλω δεκαδικά δηλ η ζυγαριά δείχνειι 110,4 αλλα επαιρνε μονο το 100 ενώ ξεκίνησα με 110,8.Πως βάζετε τα δεκαδικά?Επισης η κλίμακα ηταν με 12 διαβάθμιση.Πως αλλαζει αυτο?Αν ξέρει κάποια να γραψει αναλυτικες οδηγίες στο φορουμ.Πιστευω θα βοηθήσει πολλες. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 03, 2012, 09:56:38 πμ
 Καλημερούδια! Ξυπνήσατε; Σήμερα ξύπνησα κεφάτη γιατί έχει γεννέθλια ο γιόκας μου και θα του φτιάξω ωραία πραγματάκια στη κουζίνα.
Jennaki μου σε καταλαβαίνω που έχασες το κουράγιο σου. Στην πρώτη φάση κι εγω έχασα 2 κιλά μόνο, αλλά έκανα πολλά λάθη απο άγνοια. Μήπως κι εσυ κάνεις λαθάκια που δεν τα προσέχεις;
Εχεις προσέξει τα λιπαρα στα γαλακτοκομικά; Μήπως τρως πολύ το βράδυ; ή αργά; (Σούζυ τρως!) Πίνεις αρκετό νερό; Ρώτα και κανένα γιατρό βέβαια, γιατί έχεις κι ένα παραπάνω θεμα εσύ!
Δεν ξέρω τι να σου πω κι εγω αργά χάνω, κάνε μια προσπάθεια ακόμη! Σου εύχομαι ότι καλύτερο! Ameli αν βάλεις τα ποσοστά σου στο τικεράκι σε κιλά δε νομίζω πως θα έχεις πρόβλημα.
Κι εγω δυσκολεύτηκα πολύ με το τικεράκι. Φιλάκια για την ώρα! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 03, 2012, 10:05:09 πμ
Kαλημερα καλημερα!!!!!!!!!
Τι κανετε ντουκανοκοριτσα?? :)

Βγηκα χθες περασα πολυ καλα! Μονο η μουσικη μας τα χαλασε..... αλλα δεν πειραζει!
Κρατηθηκα με μεγαλη ευκολια μπορω να πω και δεν ''χτυπησα '' ουτε τα σφινακια που μας ηρθαν. Ενα τζιν τονικ μονο!!! Αν και δεν το επινα ποτε και μου φανηκε πολυ πικρο.
Αλλααααααα μπροστα στη χαρα που μου εδωσε η ζυγαρια σημερα ...........................!!!!!!!! Αν ειναι η ιδια και αυριο αλλαζω τικερακιιιιι!!!!!

Θα ηθελα να πω κατι στα κοριτσια που εχουν ξεκινησει τις τελευταιες ημερες και στεναχωριουνται που δεν βλεπουν αποτελεσμα. Δεν το παιζω μπαμπουλας ουτε καποια εξπερ της διαιτας αλλα βρε κοριτσουδια μου πολλες ζαβολιες διαβαζω και ειστε και τις πρωτες ημερες!!! Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα! Εστω και μια λαθος μπουκια την χαλαει .Εγω απο την 1/2 που αρχησα τη διαιτα εβαλα στο στομα μου αλκοολ μονο εχθες.Και αλλη ζαβολια δεν εχω κανει. Απλα καταλαβαινω την προσπαθεια σας και ειναι κριμα να μην βλεπετε αποτελεσματα και να απογοητευεστε ενω εχετε προσπαθησει τοσο.(Ελπιζω να μην τα παρετε στραβα οσα γραφω απλα θελω να βοηθησω  :-[)

Στο φαγητο μας τωρα.Εχω μπιφτεκια απο εχθες να ψησω και ισως κανω και κατι καινουργιο για να δημιουργησω παλι! Το σιγουρο ειναι οτι θα κανω σαλατα, οση και να φαω δεν μου φτανει!!!  ;D Το βραδυ θα βγω για φαγητο οποτε θα παρω κατι ψητο,ψητα λαχανικα και σαλατα οπως την αλλη φορα.

AMELI Μην σκας για τα δεκαδικα βρε παιδι μου...εδω θα χασουμε κιλααααααααααααααααααααα χιχιχιχιιχχιχι Η αληθεια ειναι οτι δεν μπορω να σε βοηθησω και εγω περιμενω να το εχω χασει ολοκληρο το κιλο για να αλλαξω τικερακι αλλα δεν με χαλαει καθολου!

τετα Να χαιρεσαι το καμαρι σου! Χρονια του πολλα δημιουργικα,χαρουμενα και παντα με υγεια!!!!!!!!

Βρε κοριτσια μηπως ξερει καποια κοπελα συνταγη για ψωμακι? Εχω κανει 2 φορες αυτο το ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49 αλλα το βαρεθηκα και δεν το πετυχα και καλα :-[... και ψαχνω για κατι αλλο. Αν καταφερω να κανω και νοστιμο ψωμακι δεν θα μου λειπει πραγματικα τπτ πια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 03, 2012, 11:35:48 πμ
Καλημερα κι απο μενα!Ευτυχως εφτιαξε ο καιρος!Αμαν βρε παιδια να δουμε και λιγο ανοιξη!Και να γλιτωσουμε και λιγο πετρελαιο!
Σημερα μερα PV και θα φτιακσω κοτοπουλο με πιπεριες και μανιταρια και για πρωτη φορα θα ριξω και λιγη κρεμα γαλακτος!
Εχω μια απορια σε πολλες συνταγες λεει για σκονη γαλα αν δεν το βρισκουμε ομως βρε παιδια τι κανουμε?Παντως η αληθεια ειναι οτι ειναι πολυεξοδη διαιτα :(

teta χρονια πολλα για το γιο σου να τα εκατοστησει!

ameli καλη η ιδεα σου για το chat θα μπορουσαμε να χρησιμοποιησουμε και το skype για κατι τετοιο ειναι καλλυτερο νομιζω απο το fb


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 03, 2012, 15:25:07 μμ
Καλησπέρα σε όλες και απο μένα...δεν έχω χρόνο να γραψω καθως ειμαι σε αναζητηση εργασιας....αλλα σας διαβάζω πάντα...κατεβηκε και μενα λίγο το τικερακι μου...αν και είχα φοβερό πρόβλημα τουαλλέτας και περιμένω να αδιαθετησω επίσης....Θα ήθελα να ευχαριστήσω την κοπέλα που έδωσε την ιδεα να βάζουμε στον καφέ regilait...καθως είμαι λάτρης του καφε..αλλα με το φρέσκο δεν μ αρεσει και έβαζα νουνου λαιτ....
Καλη συνεχεια σε ολες...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 03, 2012, 16:10:24 μμ
AMELI   Πατησε ενα αλλο τικερακι και κανε καινουργιο επελεξε εκει που λεει fitness goal   απο εκει θα βλεπεις τις ημερες τα κιλα πριν και μετα. Οπως το δικο μου π.χ.  *THUMBS%%__%%UP*
Δοκιμασε ενα νεο να μην μπερδευεσαι !


ΕφΑγα σημερα λιγο κρεατακι με λαχανο απο χθες (γυρισα και αργα σπιτι ) και εβαλα στον φουρνο σε πυρεξ κοτοπουλακι κομματια με μπαχαρικα σε νερακι   :-r  μιαμ ωραια μυριζει !! *IN%%__%%LOVE*

Εχω κανει το τιραμισου κοριτσια εκεινη την μερα που το εκανα το δοκιμασα δεν τρελαθηκα , αλλα την επομενη ηταν ....  *IN%%__%%LOVE* τελειο !!!
Δοκιμαστε το ...το εχω απο την τεταρτη τρωω καθε μερα ενα κομματακι και δεν θελω σοκολατα !!!Ειναι τελειο !!


Valentinakostas
Πολυ καλα τα λες , μην σου πω να τα γραφεις πιο συχνα αυτα για τις ατασταλιες να παιρνουμε τα πανω μας.. xD   Εμενα δεν με πειραζει εαν κανεις τον μπαμπουλα για κατι τετοιο !! Ισα ισα θα σε ευχαριστησω !!! @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 03, 2012, 16:16:59 μμ
Καλησπερα κορίτσια.Όποια θελει skype το ονομα μου εκει ειναι mpap2012.Απλα ειοα για face book γιατι εκει μπορεις να δημιουργήσεις ομάδα και να μιλουν ολες στο τσατ συχρόνως ενω στο skype μπορεις να μιλας ενας με εναν.Τελος παντων πριμενω νεα  σας και επικοινωνια γιατι εχω πολλεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςςςςς αποριες.Φιλάκια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 03, 2012, 16:47:46 μμ
τ τσαι κ ο καφεσ επιτρεπονται απεριοριστα..κ δλδ αμα βγεισ ε3ω τ ν παρεισ?καφε μ ζαχαρινη διχωσ γαλα?εγω εβαλα 2 φορεσ νουνου γαλα λιght αλλα πειτε μ δλδ τ ν πινω οταν παω γ καφε?!!!!σκετο καφε ?μ ζαχαρινη?η κανα τσαι?!!!βοηθειαααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 03, 2012, 17:20:35 μμ
Kαλησπερα!
Το μενου σημερα ειχε μπιφτεκια στο φουρνο με σουβλακια λαχανικων(μελιτζανα-κολοκυθι-ντοματα-γαλοπουλα-τυρι).
Τα μπιφτεκακια κατω απο τα σουβλακια πηραν θαυμα γευση!!!!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
Το τυρακι μας εγινε θεικο!!!!!!!!!!! Δοκιμαστε το στο φουρνο!!!

annit  Σε ευχαριστω :)

AMELI Εγω θα χαρω να σε βοηθησω σε οτι θελεις αλλα μονο απο εδω...με το skype δεν ειμαι φιλη χαχαχαχα

silvia44 Σαν μωρο κανεις!!! Στο κατω κατω διαιτα κανεις βρε παιδι μου ...χρειαζεται και θυσιες!!!! Μπορεις να παιρνεις σκετο καφεδακι και να βαζεις εσυ ζαχαρινη. Το γαλα ας σου λειπει. Ειναι θεμα επιλογων ...''οτι θελετε κανετε!!!!'' που λεει και η μανουλα μου  ;D

stellaps Προσπαθησα πολλες φορες να κανω δικες μου παραλλαγες για να μην αγοραζω ολα τα υλικα αλλα δεν τα καταφερα....δυστυχως πολυεξοδη αλλα χαλαλι της εδω που τα λεμε! Δεν κανουμε και πολλα για εμας...τουλαχιστον εγω. Το αξιζουμε!!!

Και μιας και εχω κεφια αφιερωνω ενα τραγουδακι στα κιλα που αφησα πισω :

Ολοκαίνουρια, από πάνω μέχρι κάτω
ευτυχώς προχωράω παρακάτω
η αγάπη σου κεφάλαιο που κλείνω
από σήμερα ολοκαίνουρια θα γίνω
θα γίνω, θα γίνω, θα γίνω, ολοκαίνουρια
θα γίνω, μακρυά σου ολοκαίνουρια λαλαλλαλαλαλαλαλαλλαλαλαλαλααααααααααα  :P :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 03, 2012, 17:29:18 μμ
Γεια σας κορίτσια.Ελπίζω να τα πάτε όλες καλά και να χάνετε κιλάκια!!!Τι φάγατε σήμερα? Σήμερα το μενού μου είχε μοσχαράκι λεμονατο με λίγο μουσταρδα, και έκανα και μία γαλέτα.Βέβαια έφαγα μόνο την μισή.Η αλλά μισή θα φαγωθεί το βράδυ με λίγο φιλετο κοτόπούλο. Για επιδόρπιο έφτιαξα ζελέ λαιτ.
Βρήκα σε ένα σαιτ πολλές συνταγες για γλυκα και φαγητα.Μερικές είναι εύκολες και θα τις δοκιμάσω. Μήπως ξέρετε τι είναι το Quark? Νομίζω ότι είναι τυρι κρέμα αλλά μπορεί να μου πει κάποια με σιγουριά?
AMELI πολύ καλή η ιδέα σου για την ομάδα στο facebook.Πως λες να την ονομάσουμε?Ποια θα μπορούσε να την δημιουργήσει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 03, 2012, 17:33:16 μμ
Αχ! Βρε Silvia καλή μου! Είσαι πολύ αγχώδης! Κι εγω το ίδιο βέβαια αλλά το παλεύω! Σήμερα έφαγα άτσαλα. Ηπια 2 ποτήρια ρετσίνα και έφαγα 5 κ.σ. γύρο χοιρινό (είχα να φάω απ' τον Σεπτέμβρη),
και σαλάτα ceasars (απ'το Goody's). Τα θαλάσσωσα κοινώς! Και το βράδυ μάλλον έπεται συνέχεια! Περιμένω μερικούς συγγενείς για τα γεννέθλια του γιού μου.
Πάντως Valentinakostas κι εγω ψάχνω μια καλύτερη συνταγή για το ψωμί. Καμμιά φορά μου μυρίζει λίγο αυγουλίλα. Αυριο θα το ράψω :-X το στόμα μου, γιατί σήμερα το πράγμα στράβωσε
εντελώς. Νιώθω ήδη βαρυστομαχιασμένη. Ευχαριστώ και για τις ευχές! Το αγόρι μου γίνεται 17 ετων και είμαι χαζομαμα όσο δεν παίρνει!! Φιλάκια *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 03, 2012, 17:34:34 μμ
Kαλημερα καλημερα!!!!!!!!!
Τι κανετε ντουκανοκοριτσα?? :)

Βγηκα χθες περασα πολυ καλα! Μονο η μουσικη μας τα χαλασε..... αλλα δεν πειραζει!
Κρατηθηκα με μεγαλη ευκολια μπορω να πω και δεν ''χτυπησα '' ουτε τα σφινακια που μας ηρθαν. Ενα τζιν τονικ μονο!!! Αν και δεν το επινα ποτε και μου φανηκε πολυ πικρο.
Αλλααααααα μπροστα στη χαρα που μου εδωσε η ζυγαρια σημερα ...........................!!!!!!!! Αν ειναι η ιδια και αυριο αλλαζω τικερακιιιιι!!!!!

Θα ηθελα να πω κατι στα κοριτσια που εχουν ξεκινησει τις τελευταιες ημερες και στεναχωριουνται που δεν βλεπουν αποτελεσμα. Δεν το παιζω μπαμπουλας ουτε καποια εξπερ της διαιτας αλλα βρε κοριτσουδια μου πολλες ζαβολιες διαβαζω και ειστε και τις πρωτες ημερες!!! Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα! Εστω και μια λαθος μπουκια την χαλαει .Εγω απο την 1/2 που αρχησα τη διαιτα εβαλα στο στομα μου αλκοολ μονο εχθες.Και αλλη ζαβολια δεν εχω κανει. Απλα καταλαβαινω την προσπαθεια σας και ειναι κριμα να μην βλεπετε αποτελεσματα και να απογοητευεστε ενω εχετε προσπαθησει τοσο.(Ελπιζω να μην τα παρετε στραβα οσα γραφω απλα θελω να βοηθησω  :-[)

Στο φαγητο μας τωρα.Εχω μπιφτεκια απο εχθες να ψησω και ισως κανω και κατι καινουργιο για να δημιουργησω παλι! Το σιγουρο ειναι οτι θα κανω σαλατα, οση και να φαω δεν μου φτανει!!!  ;D Το βραδυ θα βγω για φαγητο οποτε θα παρω κατι ψητο,ψητα λαχανικα και σαλατα οπως την αλλη φορα.

AMELI Μην σκας για τα δεκαδικα βρε παιδι μου...εδω θα χασουμε κιλααααααααααααααααααααα χιχιχιχιιχχιχι Η αληθεια ειναι οτι δεν μπορω να σε βοηθησω και εγω περιμενω να το εχω χασει ολοκληρο το κιλο για να αλλαξω τικερακι αλλα δεν με χαλαει καθολου!

τετα Να χαιρεσαι το καμαρι σου! Χρονια του πολλα δημιουργικα,χαρουμενα και παντα με υγεια!!!!!!!!

Βρε κοριτσια μηπως ξερει καποια κοπελα συνταγη για ψωμακι? Εχω κανει 2 φορες αυτο το ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49 αλλα το βαρεθηκα και δεν το πετυχα και καλα :-[... και ψαχνω για κατι αλλο. Αν καταφερω να κανω και νοστιμο ψωμακι δεν θα μου λειπει πραγματικα τπτ πια!

Βρήκα μερικές συνταγες στην παρακάτω σελίδα https://www.foodrecipe.gr/%CF%85%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%B1/Dukan%20Diet/  Στο τέλος της σελίδας έχει συνταγη για ψωμι.Δεν το έχω δοκιμάσει όμως.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 03, 2012, 17:55:52 μμ
Kαλησπερα!
Το μενου σημερα ειχε μπιφτεκια στο φουρνο με σουβλακια λαχανικων(μελιτζανα-κολοκυθι-ντοματα-γαλοπουλα-τυρι).
Τα μπιφτεκακια κατω απο τα σουβλακια πηραν θαυμα γευση!!!!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
Το τυρακι μας εγινε θεικο!!!!!!!!!!! Δοκιμαστε το στο φουρνο!!!

annit  Σε ευχαριστω :)

AMELI Εγω θα χαρω να σε βοηθησω σε οτι θελεις αλλα μονο απο εδω...με το skype δεν ειμαι φιλη χαχαχαχα

silvia44 Σαν μωρο κανεις!!! Στο κατω κατω διαιτα κανεις βρε παιδι μου ...χρειαζεται και θυσιες!!!! Μπορεις να παιρνεις σκετο καφεδακι και να βαζεις εσυ ζαχαρινη. Το γαλα ας σου λειπει. Ειναι θεμα επιλογων ...''οτι θελετε κανετε!!!!'' που λεει και η μανουλα μου  ;D

stellaps Προσπαθησα πολλες φορες να κανω δικες μου παραλλαγες για να μην αγοραζω ολα τα υλικα αλλα δεν τα καταφερα....δυστυχως πολυεξοδη αλλα χαλαλι της εδω που τα λεμε! Δεν κανουμε και πολλα για εμας...τουλαχιστον εγω. Το αξιζουμε!!!

Και μιας και εχω κεφια αφιερωνω ενα τραγουδακι στα κιλα που αφησα πισω :

Ολοκαίνουρια, από πάνω μέχρι κάτω
ευτυχώς προχωράω παρακάτω
η αγάπη σου κεφάλαιο που κλείνω
από σήμερα ολοκαίνουρια θα γίνω
θα γίνω, θα γίνω, θα γίνω, ολοκαίνουρια
θα γίνω, μακρυά σου ολοκαίνουρια λαλαλλαλαλαλαλαλαλλαλαλαλαλααααααααααα  :P :P :P


 ΚΑΛΑ...:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 03, 2012, 17:58:52 μμ
Αχ! Βρε Silvia καλή μου! Είσαι πολύ αγχώδης! Κι εγω το ίδιο βέβαια αλλά το παλεύω! Σήμερα έφαγα άτσαλα. Ηπια 2 ποτήρια ρετσίνα και έφαγα 5 κ.σ. γύρο χοιρινό (είχα να φάω απ' τον Σεπτέμβρη),
και σαλάτα ceasars (απ'το Goody's). Τα θαλάσσωσα κοινώς! Και το βράδυ μάλλον έπεται συνέχεια! Περιμένω μερικούς συγγενείς για τα γεννέθλια του γιού μου.
Πάντως Valentinakostas κι εγω ψάχνω μια καλύτερη συνταγή για το ψωμί. Καμμιά φορά μου μυρίζει λίγο αυγουλίλα. Αυριο θα το ράψω :-X το στόμα μου, γιατί σήμερα το πράγμα στράβωσε
εντελώς. Νιώθω ήδη βαρυστομαχιασμένη. Ευχαριστώ και για τις ευχές! Το αγόρι μου γίνεται 17 ετων και είμαι χαζομαμα όσο δεν παίρνει!! Φιλάκια *KISSED*
NAI EIMAI ,T MONO ΘΕΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΑΛΙ ΚΑΛΑ ΣΤ 1η ΦΑΣΗ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΓΥΡΩ ΣΤ 5 ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ Κ ΕΧΩ ΑΛΛΕΣ 3 ΜΕΡΕΣ Γ Ν ΤΕΛΕΙΩΣΩ Κ Ν ΜΠΩ ΣΤ 2η....ΕΙΜΑΙ ΑΓΧΩΔΗΣ ΓΤ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤ ΖΩΗ Μ Κ ΘΕΛΩ Ν ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΑ Ν ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ....ΑΥΤΑ...:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 03, 2012, 18:38:49 μμ
Γεια σας κορίτσια.Ελπίζω να τα πάτε όλες καλά και να χάνετε κιλάκια!!!Τι φάγατε σήμερα? Σήμερα το μενού μου είχε μοσχαράκι λεμονατο με λίγο μουσταρδα, και έκανα και μία γαλέτα.Βέβαια έφαγα μόνο την μισή.Η αλλά μισή θα φαγωθεί το βράδυ με λίγο φιλετο κοτόπούλο. Για επιδόρπιο έφτιαξα ζελέ λαιτ.
Βρήκα σε ένα σαιτ πολλές συνταγες για γλυκα και φαγητα.Μερικές είναι εύκολες και θα τις δοκιμάσω. Μήπως ξέρετε τι είναι το Quark? Νομίζω ότι είναι τυρι κρέμα αλλά μπορεί να μου πει κάποια με σιγουριά?
AMELI πολύ καλή η ιδέα σου για την ομάδα στο facebook.Πως λες να την ονομάσουμε?Ποια θα μπορούσε να την δημιουργήσει?
καλησπερα.Πω εξω για καφεδακι και το βραδυ θα δημιουργησω την ομαδα στο facebook.Δεν ειμαι εξπέρ αλλα ελπίζω να τα καταφερω.Φιλάκια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 03, 2012, 20:59:04 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Κι εγώ συνεχίζω κανονικά, μάλιστα αποφάσισα να μειώσω κάπως τα tolerated τρόφιμα για να είμαι σίγουρη για το αποτέλεσμα...

Βέβαια λίγο λευκό κρασί το πίνω έξω το Σαββατόβραδο (ε μα).

Επίσης, λόγω του ότι έχω μικρό κύκλο όσον αφορά την περίοδο, μπήκα πάλι στις μέρες κατακράτησης οπότε... ΔΕ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ!!! (ακόμα).

Ελπίζω όταν το κάνω το τικεράκι μου να αλλάξει δραματικά  xD

Πάντως τα ρούχα μου φαρδαίνουν  :D

Καλή συνέχεια σε όλες μας  @}->--  @}->--  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 03, 2012, 21:58:52 μμ
καλησπέρα στις μελλοντικά αδύνατες *IN%%__%%LOVE*

παρότι ξεκίνησα με πολύ γκρίνια και απογοήτευση ήδη έχω χασει 4,5
κιλά
και το κυριότερο δεν πεινάω και δεν με κουράζει ...βέβαια σήμερα έκανα την πρωτη μου
χοντρή ατασθαλεία και έφαγα λάδι,,είχα βγεί έξω  και δεν είχα φαει πρωινό με αποτελεσμα να
φάω ατσαλα...ομως είμαι αισιόδοξη ότι όλα θα πάνε καλά...

φιλιά σε όλεσς δεν γραφω συχνά αλλά σας παρακολουθώ συχνά...
επισης εγώ δεν έχω κανένα προβλημα με την τουαλέτα...το πρωί πινω ένα ποτήρι παγωμένο
γάλα με μια κουταλιά νες καφέ και.......... >.<


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 03, 2012, 22:10:06 μμ
καλησπέρα κι από μένα παρεάκι.... τι ομορφη μέρα σήμερα.... ολο βόλτα και κακό..... η ζυγαρια κολλημένη στα 55 γραμμαριο παρακάτω....... μαγειρεύω συκωτακι κοκκινιστό τωρα με κρεμμυδακια και μανιτάρια για αύριο.... σήμερα σουριμάκι έφαγα και με κράτησε μια χαρά..... και γιαουρτάκια και πορίτζ και 5 ασπραδια και μπισκοτακια σογιας κανελλα..τα πηρα μαζι στη βόλτα μου στο αττικό πάρκο... αυτάαααααα....... σας φιλώωωωω καλό βράδυ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 04, 2012, 00:07:31 πμ
Κοριτσια δημιουργησα ομαδα στο face book.Dunkan.gr.Για να αρχισουμε να μαζευομαστε,,,,,


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 04, 2012, 00:27:10 πμ
αμελι δεν μπορω να το βρω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 04, 2012, 02:03:42 πμ
να ρωτησω κατι?τ τσαι επιτρεπεται απεριοριστα...σημερα ηπια κρυο τσαι κοινοσ (nes tea) πιανεται αυτο η ειναι λαθοσ?!!!!!:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 04, 2012, 09:13:31 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Χθες έφαγα του σκασμού! Μ'έπιασε κρίση βουλιμίας! :( Συμπλήρωσα 17 εβδομάδες δίαιτα χωρίς πολλές παρασπονδίες (μόνο λίγο την Πρωτοχρονιά, τη Τσικνοπέμπτη
και την Καθαρά Δευτέρα τα ψιλοχάλασα). Αλλά χθες το παράκανα. Εκτος απο το γυρο και τις ρετσίνες το μεσημέρι, το βράδυ έφαγα λίγη σπανακόπιτα, τούρτα σοκολάτα κι έπειτα ουίσκι και
ξηρούς καρπούς. Νιώθω πολύ άσχημα σήμερα! Θα το έχω ραμμένο όλη μέρα :-X
Πράγματι Silvia είναι κουραστικό να κάνει κανείς συνέχεια δίαιτα κι εγω εχω κουραστεί αφάνταστα. Αν και αυτή η δίαιτα μου έχει κάτσει πολύ καλά και αγαπω πολύ αυτή τη διατροφή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 04, 2012, 09:26:24 πμ
Καλημέρα κορίτσια.Είχα να ζυγιστω  2 μέρες και σήμερα είμαι 800 γραμ. κάτω.Όταν ξεκίνησα ημουν 61,6 και σήμερα είμαι 59,2.Εχώ ένα χρόνο να κατεβω κάτω από τα 60!!!Τι ωραία μέρα που είναι. Σήμερα θα μαγειρευσω κοτόπουλο φρικασε και μπολικη σαλατουλα.
AMELI ούτε εγώ μπορώ να το βρω.Μήπως θέλεις να το κάνω εγω? :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 04, 2012, 09:49:19 πμ
Καλημερα κοριτσια.Σας στελνω τον συνδεσμο.https://www.facebook.com/groups/311410152253382/

Εχω μερικες ερωτησεις.1.Ποσα γιαουρτακια 0% και γαλα 1,5% επιτρεπονται?
                               2.Το πιτουρο ειναι απαραιτητο?Το κανω ποριτζ με γαλα1,5%και μια κουταλια κορν φλαουρ,ζαχαρινη και λιγη καρυδα αλλα νομιζω οτι με κολλαει 
                               3.σημερα εχω σκοπο να κανω κοκκινιστο μοσχαρακι με κονκασε και λιγο λαδακι.Επιτρεπεται?Ειμαι στην 4η μερα ΡΡ.και εχω χασει μονο 500γρ,


                                     ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ


Το προφιλ μου στο f.b ειναι https://www.facebook.com/profile.php?id=1118558373
Ameli Amelia


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 04, 2012, 10:16:28 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Χθες έφαγα του σκασμού! Μ'έπιασε κρίση βουλιμίας! :( Συμπλήρωσα 17 εβδομάδες δίαιτα χωρίς πολλές παρασπονδίες (μόνο λίγο την Πρωτοχρονιά, τη Τσικνοπέμπτη
και την Καθαρά Δευτέρα τα ψιλοχάλασα). Αλλά χθες το παράκανα. Εκτος απο το γυρο και τις ρετσίνες το μεσημέρι, το βράδυ έφαγα λίγη σπανακόπιτα, τούρτα σοκολάτα κι έπειτα ουίσκι και
ξηρούς καρπούς. Νιώθω πολύ άσχημα σήμερα! Θα το έχω ραμμένο όλη μέρα :-X
Πράγματι Silvia είναι κουραστικό να κάνει κανείς συνέχεια δίαιτα κι εγω εχω κουραστεί αφάνταστα. Αν και αυτή η δίαιτα μου έχει κάτσει πολύ καλά και αγαπω πολύ αυτή τη διατροφή.


αχ...  :-[ χθες.. αμαρτωλη μερα και για μενα.. αν και νηστευω (επειδη περιμενω να αδιαθετησω εχω τρελαθει..) ενω το ξεκινησα καλα ολη μερα και εφαγα το ρυζακι μου με το τυρακι το νηστισιμο, το βραδυ ηρθε μια φιλη μου και φαγαμε ρυζι με γαριδες με μια κινεζικη σος λεμονιου (καταπληκτική, αλλα ειχε μεσα και ζαχαρες και απο ολα...) και μετα κεικ νηστισιμο που ειχα φτιαξει με κατι σοκολατακια και ειχε φερει κι εκεινη κατι νηστισιμα μηλοπιτακια, εφαγα κι απο αυτα.. και το κακο ειναι οτι με τις τρελαμενες ορμονες εφαγα και σημερα το πρωι ενα μηλοπιτακι τετοιο με κεικ..  :'( :'( αμαν ρε κοριτσια αυτη η περιοδος!! λες και ειμαστε λυκανθρωποι.. μερικοι φορες ειναι να σαν να μην μπορω να κρατηθω, ενω γενικα ειμαι πολυ αυστηρη κι εγκρατης.. τωρα βεβαια επειδη ειμαι στα κανονικα μου κιλα σχεδον (ενα κιλακι επανω) και ακολουθω νηστισιμο προγραμμα διαιτας, εχω στο νου μου οτι δεν πειραζει και να το χασω ως το πασχα.. που ειναι πολυς καιρος ακομα.. αχ... τεσπα, θα μαζευτω λιγο ομως.. σημερα εχει η μαμα μακαρονια με καλαμαρακια, θα φαω και το βραδυ θα την περασω με γαλα και φρουτα!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 04, 2012, 11:02:01 πμ
Καλημερα κοριτσια.Σας στελνω τον συνδεσμο.https://www.facebook.com/groups/311410152253382/

Εχω μερικες ερωτησεις.1.Ποσα γιαουρτακια 0% και γαλα 1,5% επιτρεπονται?
                               2.Το πιτουρο ειναι απαραιτητο?Το κανω ποριτζ με γαλα1,5%και μια κουταλια κορν φλαουρ,ζαχαρινη και λιγη καρυδα αλλα νομιζω οτι με κολλαει 
                               3.σημερα εχω σκοπο να κανω κοκκινιστο μοσχαρακι με κονκασε και λιγο λαδακι.Επιτρεπεται?Ειμαι στην 4η μερα ΡΡ.και εχω χασει μονο 500γρ,


                                     ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Καλημέρα! Έκανα request για το Group  :D

Επίσης:

1. Νομίζω μέχρι ένα λίτρο είναι το επιτρεπόμενο σύνολο των γαλακτομικών την ημέρα... Π.χ. 2 γιαούρτια των 250 gr. και μισό λίτρο γάλα, εγώ βέβαια δεν τα μετράω ποτέ, γιατί δε νομίζω να κατορθώνω το λίτρο όσο και να τα περιλαμβάνω στην καθημερινή διατροφή!
2. Το πίτουρο είναι απαραίτητο, ναι. Το κορν φλάουρ όμως είναι tolerated οπότε προσπάθησε να μην το χρησιμοποιείς κάθε μέρα... Όσο για την καρύδα δεν ξέρω αν επιτρέπετα, κανονικά δε θεωρείται φρούτο; Μπορείς για άρωμα να χρησιμοποιήσεις κανέλλα - σκόνη βανίλιας κλπ.
3. Προσπάθησε επίσης να αποφύγεις το λαδάκι στη φάση της επίθεσης τουλάχιστον  :) Τώρα βέβαια αν χρειάζεσαι λίγο ε δεν ξέρω, κοίταξέ το αν σε κολλήσει. Πάντως το κοκκινιστό, εγγυημένα γίνεται πεντανόστιμο και χωρίς λάδι  ^^

Αυτάαααα... Τι ωραία μέρα και σήμερα  @}->--  @}->--  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 04, 2012, 11:26:13 πμ
Ευχαριστω για τις πληροφοριες.Καμμια ιδεα πως αλλιως να τρωμε το πιτουρο?Παρεα με τις κοτες να πουμε?χαχαχαχαΝαι εχει υπεροχη μερα και λεω να παω βολτιτσα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 04, 2012, 11:32:39 πμ
Ameli, όσον αφορά την καρύδα, απαγορεύεται, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις άρωμα καρύδας. Κι εγω τη λατρεύω την καρύδα. Πάντως όσον αφορά τα γαλακτοκομμικά όντως πρέπει να
καταναλώνεις όχι πάνω απο 1 κιλό γάλα ή γιαούρτια 0%. Πάντως Silvia ελπίζω να παίρνεις τσαι χωρίς ζαχαρη. Γιατί δεν επιτρέπονται όλα τα είδη. Εχω να κάνω και μια παρατήρηση, αν
μπλεχτούμε και με το facebook, θα σκορπιστούμε και θα χαλάσει το forum. Κι εγω μπαίνω στο facebook αλλά εκεί μιλάω για διαφορετικά θέματα με φίλες που δεν ακολουθούν τη δίαιτά μας.
Γνώμη μου είναι βέβαια. Ο καθένας κάνει ότι νομίζει.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 04, 2012, 12:10:29 μμ
μηπως μπορει καποια να μου πει που βαζουμε το τικερακι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 04, 2012, 12:17:15 μμ
καλημερα κι  απο μενα!Πανεμορφη μερα η σημερινη!Θα συμφωνησω κι εγω με την teta για το fb αλλα ο καθενας εχει το ελευθερο να κανει οτι θελει *THUMBS%%__%%UP*
Θα ρωτησω κατι που ρωτησα ξανα για το γαλα regilait σε ποιο market το βρισκετε?Και που το εχουν συνηθως?Εγω δεν το βρισκω και βλεπω οτι σε καποιες συνταγες το ζηταει τι κανουμε αν δεν το εχουμε?Μπορουμε να το αντικαταστησουμε με κατι αλλο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 04, 2012, 12:21:45 μμ
γλυκιά καλημέρα.. το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη το βρίσκω στα καρφουρ και στα μαι μαρκετ... εκει που εχει τα ηδη ζαχαροπλαστικης και στους καφεδες....ειναι ενα τετραγωνο κουτι και το εχουν ψηλα οποτε κοιτα καλυτερα μην τυχον και δεν το βλεπεις απλα... !ελπιζω να βοηθησα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 04, 2012, 12:32:23 μμ
Kαλημερα καλημερα!
Τι κανετε κοριτσια? Εγω εχθες βγηκα για φαγητο σε τσιπουραδικο με ζωντανη μουσικη και εφαγα ψητο κοτοπουλακι και σιζαρ σαλατα χωρις φυσικα σος και κρουτον. Δεν εβαλα αλκοολ στο στομα μου και μειναμε μεχρι τις 3? Ουτε και θυμαμαι!!! Μετα ομως συνεχισαμε...πηγαμε σε ενα κλαμπ που επαιζε μουσικη ο Nivo.Τι να πιω? Πηρα ενα λευκο κρασακι,αυτα τα μπουκαλακια τα ατομικα(πρωτη φορα τα εβλεπα να πω την αληθεια). Κατεβασα πανω απο το μισο (υπολογιζω να ηταν ενα γεματο ποτηρι του κρασιου) και περασαμε και εκει τελεια!!!!!!!! Γυρισαμε κατα τις 7?? Δεν θυμαμαι χαχαχαχ
Τα μικρα ξυπνησαν κατα τις 8 αλλα εκλεψα και μια ωριτσα υπνου στον καναπε.Τωρα μαγειρευω γιατι εχω και τραπεζι στις 2! :P :P :P
Λεω να κανω κοτοπουλο στο φουρνο για μενα και κανω και παστιτσιο για τους υπολοιπους. Ελπιζω να μην με παρει ο υπνος την ωρα του τραπεζιου  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|χαχαχαχχαχαα

Μην με αφησετε μονη μου νιαι??? Μιλατε(γραφετε) να διαβαζω να μεινω ξυπνια  :P :P :P.

(Οσο για τα φεισμπουκια κοριτσια μου εγω δεν ειμαι μεσα. Μια χαρα ειμαστε και εδω .)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 04, 2012, 13:26:00 μμ
συμφωνώ με την valentinikostas αυτ¨ο το facebook δεν το πολυσυμπαθώ :'(

μια ερώτηση η σογια είναι στα απεριόριστα?

καλημέρα σε όλους :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 04, 2012, 13:44:05 μμ
Jana μου σε ευχαριστω για τις πληροφοριες θα το ξανακοιταξω γιατι κι εγω στα καρφουρ  ψωνιζω και μαλιστα σε κεντρικο αλλα δεν το βρηκα στα γαλατα τουλαχιστον που κοιταξα.Θα το ξαναψαξω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 04, 2012, 14:00:57 μμ
την ερώτηση για τη σόγια θα θελα να την απαντησει κάποιος που σίγουρα γνωρίζει..... ! γιατι οι απόψεις ειναι δυφορούμενες .....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 04, 2012, 15:22:34 μμ
Valentinakostas μου, μπράβο κουράγιο! Τι να πω! Χωρίς καθόλου ύπνο και να έχεις και τραπέζι; Πάντως ζηλεύω την ενεργητικότητά σου, αλλά και τη δυνατότητα να το γλεντάς. Εγω δυστυχώς
δεν έχω τέτοιες ευκαιρίες. Ο άντρας μου, δε λέω χρυσός καλός, αλλά το μόνο που ξέρει είναι δουλειά, σπίτι, παντόφλα, εφημερίδα. Σήμερα λίγο με πήρε το παράπονο. Απ'την κουζίνα χθες και
σήμερα δε βγήκα. Πλυντήρια, δουλειές κι όλο παράπονα ακούω και κανένα ευχαριστώ για την προσφορά μου. Το ξέρω ότι μ'αγαπάνε, αλλά νιώθω πολύ παραμελημένη και καταπιεσμένη μερικές
φορές. Σήμερα έφαγα ανόρεχτα την ομελέτα μου και λίγο λαχανάκι. Πονάει λίγο κι ο λαιμός μου. Ελπίζω να μην αρρωστήσω πάλι γιατί θα πεθααααανω! :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 04, 2012, 15:46:01 μμ
κοριτσια και εδω και στο φ.β.Εγω εκανα σημερα το πρωι μαι υπεροχη συνομιλια με μερικα κοριτσια που μπηκαν στην ομαδα.Αληθεια το τυρακι σογιας ποση ποσοτητα επιτρεπεται?ΛΕω να παω αυριο σουπερ να το χτυπησω.Το τυρι απο το λιντλ το κανετε τιραμισου?επιτρεπετε στην πρωτη φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 04, 2012, 17:31:25 μμ
Τελειωσε και το τραπεζιιιιιιιιι τωρα εχουμε μαζεμα κουζινας και διαβασμα για αυριο με τον μικρο!

ΤετJANA δεν ειμαι σιγουρη για τη σογια οποτε δνε ξερω να σου απαντησω...εγω στα απεριοριστα την εχω!

Αμελι Το τυρακι σογιας αν επιτρεπεται το θελω και εγω! Το τυρι απο το λιντλ δεν το εχω βρει ποτε και ναι επιτρεπεται στη πρωτη φαση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 04, 2012, 17:48:57 μμ
θελω ν ρωτησω κατι τισ πιο οργανωμενεσ απο μενα....τ αναψυκτικα light  επιτρεπονται ωσ 1 τ μερα....,δλδ επιτρεπεται κ κοκα κολα light?μ φαινεται απιστευτo!επισησ οι καφεδεσ επιτρεπονται απεριοριστα αρκει ν χουν ζαχαρινη κ γαλα απαχο...μονο καφεσ ομωσ νεσ η κ καπουτσινο?κ στ τσαι επιτρεπονται κ οι γευσεισ?σορρυ π τ ψιλιαζω ολα αλλα δ θελω ν κανω κανενα λαθοσ...αμα 3ερει κανεισ ασ μ απαντησει παρακαλω...χτεσ πηρα κρυο τσαι (nes tea) να κλαιω ?εκανα λαθοσ ?η οχι?:P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 04, 2012, 18:12:16 μμ
Silvia σου έχω ήδη απαντήσει για το τσαι πως είναι επιτρεπόμενο απεριόριστα, αρκεί να είναι light ή χωρίς ζάχαρη, τύπου linea. Αλλά αυτά τα τσάγια τά τυποποιημένα με γεύσεις δεν είναι
απεριόριστα, νομίζω ένα την ημέρα. Και με τα light αναψυκτικά καλό είναι να μην το παρακάνουμε! Οσον αφορά τον καφέ, είναι στα απεριόριστα κι εγω πίνω τουλάχιστον 5-6 φλυτζάνια
γαλλικό καφέ την ημέρα, χωρίς να με κολλήσει. Αυτά! Ελπίζω να σε βοήθησα.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 04, 2012, 19:10:08 μμ
Καλησπέρα κοριτσάκια!
Ωραία μέρα σήμερα και είπα να πάω για ένα καφέ στη παραλιακή, είχε πολύ κόσμο ωραία ήταν!

 Πριν 2 ώρες γύρισα και έψησα λίγο ψαράκι κι έφαγα... έκανα pp από τη Τρίτη μέχρι σήμερα και ευτυχώς εφυγαν τα 2 κιλά που είχα πάρει το τριήμερο της Καθαροδευτέρας! Από αύριο θα ξεκινήσω με pv- pp εναλλάξ πάλι... Άντε γιατί ένας μήνας έμεινε μέχρι το Πάσχα και σκοπεύω να έχω χάσει τουλάχιστον άλλα 5 κιλά μέχρι τότε..

καλή συνέχεια σε όλεσ  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 04, 2012, 19:13:35 μμ
Silvia σου έχω ήδη απαντήσει για το τσαι πως είναι επιτρεπόμενο απεριόριστα, αρκεί να είναι light ή χωρίς ζάχαρη, τύπου linea. Αλλά αυτά τα τσάγια τά τυποποιημένα με γεύσεις δεν είναι
απεριόριστα, νομίζω ένα την ημέρα. Και με τα light αναψυκτικά καλό είναι να μην το παρακάνουμε! Οσον αφορά τον καφέ, είναι στα απεριόριστα κι εγω πίνω τουλάχιστον 5-6 φλυτζάνια
γαλλικό καφέ την ημέρα, χωρίς να με κολλήσει. Αυτά! Ελπίζω να σε βοήθησα.  *KISSING*
  αχ αρα δ εκανα παρασπονδια με τ αναψηκτικο αφου επιτρεπεται εωσ ενα τ μερα....!!!αχ σ ευχαριστω...παω ν πιω καπουτσινο τωρα...εχω πολυ καιρο ν πιω...:P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 05, 2012, 00:31:29 πμ
ειμαι πολυ στεναχωριμενη....ειμαι στ 1ι φαση ηθελα ν χασω 22 κγ αρα 10 μερεσ...αλλα αυριο π ειναι η τελευταια μερα δ αντεχω.......θα μπω στ 2ι φαση κ τ πολυ πολυ την χανακανω μετα τ 1ι φαση τ πολυ κανα 2 ημερο...εγω δ τρωω τπτ απο θαλασσινα κ εχω πει3ει στισ κρεμεσ βανιλιασ αντε κ κανα ζελε...κ κοτοπουλο κ μοσχαρι κ κανα μπιφτεκι μ σαλτσα κομματακια ντοματασ κ πολλα γιαουρτια....αλλα απο αυριο μπαινω στ 2ι φαση,εχω χασει μεχρι στιγμησ γυρω στ 5?μπορει κ 6 αυριο θα δω.....κ απο τ 2η παλι δ τρωω χορτα,μπροκολο,ουτε σελινο,ουτε ραπανακια ,ουτε ομελετεσ,...παλι τη πειναω δλδ.....ν ρωτησω στ 2η φαση δ επιτρεπεται τ χοιρινο κλπ κ αλλα κρεατα ε?μονο τ λευκα κρεατα ε...??????τ αμαρτιεσ πληρωνω...αντε καλυτερα ν πειναω παρα ν εχω κγ πανω μ...:(:( k  επισησ νμζ εκανα κ 1 λαθοσ στν ζελε π εκανα μ βαση τ συνταγη δ η3ερα οτι ειχε ζελε λαιτ κ πηρα τον κανονικο...μ ζαχαρινη κλπ μεσα ...σκατα παλι τ κανα....εβαλα κ μια φορα νουνου στ γαλα μ.....ωραια καλα παμε...γινεται ν 3ανακανω τ 1ι φαση μετα απο λιγο καιρο ε?γ αυτα τα 3-4 κλ ε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 05, 2012, 08:26:00 πμ
Καλημέρα κορίτσια,

Τι κάνετε? Πως περάσατε το σαββατοκυρίακο σας?

Χθες ήταν οι γιόρτη μου και αναγκαστηκά είχα γλυκά και αλμυρά σπίτι για τους φίλους μου που θα έρχονταν επίσκεψη. Έφαγα λίγο φυσικά  :( :( :( μιας και μου ήταν αδ'υνατον να αντισταθώ!!!!
Από σήμερα δεν ξανακάνω ατασταλία όμως. Τέρμα. Έχω φέρει στην δουλεία ότι μου έχει περισσέψει από χθες για να μην μπαίνω σε πειρασμούς.

Θα ξεκινήσω για 5 μέρες την 1η φάση. Μιας και τώρα που δεν νηστεύω θα μου είναι και πιο εύκολο.

Τα φιλιά μου και καλό κουράγιο σε όλες  ;D ;D ;D ;D ;D



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 05, 2012, 09:53:58 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Εγω ειμαι πολυ καλα το Σαββατο  ημουν 77 κιλα με ταση προς τα κατω οπως καταλαβενετε ειμαι πολυ χαρουμενη *KISSED*

Χθες εκανα ζαβολιες αλλα σημερα εχει PP και βλεπω,σιγα -σιγα μεχρι το Πασχα να κατεβω στα 74 μακαρι *THUMBS%%__%%UP*

Η αληθεια ειναι οτι εκοψα το αλατι μαλον με βοηθησε πολυ. *KISSING*

ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ *KISSED*

ΝΑΤΑΣΑ , ΜΑΡΩ περιμενω νεα σας *KISSING*



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 05, 2012, 09:56:50 πμ
Geia sas, koritsia. Shmera arxisa kai egw thn  dieta, prwth fash gia 5 meres. Arxiko mou varos einai 69,6 kila. Exw diavasei polu  kala tis odigies, ta teleutaia  minimata sas kai elpizw na ta kataferw. Mexri twra den exw apories, an diskoleutw tha zitisw voithia .  Sorry gia ta latinika grammata, alla to i-pad mou den exei pliktrologio me ta ellinika. Mono  me to tikeraki, mporeite na mou peite pws to xrisimopoiw? Euxaristw polu.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 05, 2012, 10:05:58 πμ
Καλημερούδια ντουκανοπούλες! Ελπίζω όλες να είστε καλά και να έχετε ηθικό ακμαίο. Λίγη συννεφιά έχει σήμερα αλλά δεν πειράζει, τα τελευταία του κάνει ο καιρός. Τελικκά χθές που πέρασα ένα
ζόρι ψυχοσωματικό οφειλόταν σε κρυολόγημα. Πονούσε όλο μου το σώμα. Σήμερα ήμουν λίγο καλύτερα. Ελπίζω να συνέλθω γρήγορα. Πάντως Silvia μια χαρά τα πας, έχασες πολύ καλό βάρος.
Μην είσαι τόσο ανήσυχη βρε παιδί μου και κανένα λαθάκι να κάνεις δε θα γίνει τίποτα! Ok! Ψυχραιμία! Εγω ξέρεις τι λάθη έχω κάνει; Αστα τα πάνε!
Valentinakostas μου, έχεις δίκιο, δε φροντίζω πολύ τον εαυτό μου τελευταίως. Εχω δοθεί στην οικογένεια με πάθος. Εχω άλλωστε 3 έφηβα παιδιά που έχουν μεγάλη ανάγκη απο προσοχή και
φροντίδα. Είναι η πιο δύσκολη και επικίνδυνη ηλικία. Πάντως μη νομίζεις, βγαίνω κι εγω που και που για καφεδάκι. Αλλά το μυαλό μου βρίσκεται συνέχεια στα παιδιά μου. Είμαι πολύ ανήσυχη
μανούλα. Ισως το πήρα απ'τον μπαμπάκα μου που ήταν και είναι ακόμη πολύ δοτικός και πολύ κοντά μου. Κάποτε γλεντούσα κι εγω μέχρι πρωίας, δεν μπορώ να πω, είμαι χορτάτη. Απλά
καμμιά φορά νιώθω ανικανοποίητη και χάνω το κουράγιο μου γιατί μ'εχει καταπιέσει πολύ η ρουτίνα. Εχω πνίξει πολλά θέλω, βάζοντας σε προτεραιότητα τα παιδιά μου, (την ανάγκη να
εργαστώ ας πούμε), αλλά χαίρομαι που μπορώ να είμαι τόσο κοντά τους και να τους συμπαραστέκομαι στις δυσκολίες τους. Τέλος πάντων να μη σας πρήζω με τα δικά μου.
Σήμερα μάλλον θα πάω σ'εναν κεντρικό Βασιλόπουλο, να δω αν θα βρω κάποια πραγματάκια που αλλού δεν έχω δει. Ψάχνω γαλα σε σκόνη και μερικά μπαχαρικά. Αντε να δούμε! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 05, 2012, 10:34:13 πμ
Koritsia , ekana tikeraki, alla den xerw pws na to kolisw sta minimata. Mporeite na voithisete?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 05, 2012, 11:38:14 πμ
vrika turi apo 0-3% !!!!!epitelous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D:D:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 05, 2012, 11:49:09 πμ
Καλημερούδια ντουκανοπούλες! Ελπίζω όλες να είστε καλά και να έχετε ηθικό ακμαίο. Λίγη συννεφιά έχει σήμερα αλλά δεν πειράζει, τα τελευταία του κάνει ο καιρός. Τελικκά χθές που πέρασα ένα
ζόρι ψυχοσωματικό οφειλόταν σε κρυολόγημα. Πονούσε όλο μου το σώμα. Σήμερα ήμουν λίγο καλύτερα. Ελπίζω να συνέλθω γρήγορα. Πάντως Silvia μια χαρά τα πας, έχασες πολύ καλό βάρος.
Μην είσαι τόσο ανήσυχη βρε παιδί μου και κανένα λαθάκι να κάνεις δε θα γίνει τίποτα! Ok! Ψυχραιμία! Εγω ξέρεις τι λάθη έχω κάνει; Αστα τα πάνε!
Valentinakostas μου, έχεις δίκιο, δε φροντίζω πολύ τον εαυτό μου τελευταίως. Εχω δοθεί στην οικογένεια με πάθος. Εχω άλλωστε 3 έφηβα παιδιά που έχουν μεγάλη ανάγκη απο προσοχή και
φροντίδα. Είναι η πιο δύσκολη και επικίνδυνη ηλικία. Πάντως μη νομίζεις, βγαίνω κι εγω που και που για καφεδάκι. Αλλά το μυαλό μου βρίσκεται συνέχεια στα παιδιά μου. Είμαι πολύ ανήσυχη
μανούλα. Ισως το πήρα απ'τον μπαμπάκα μου που ήταν και είναι ακόμη πολύ δοτικός και πολύ κοντά μου. Κάποτε γλεντούσα κι εγω μέχρι πρωίας, δεν μπορώ να πω, είμαι χορτάτη. Απλά
καμμιά φορά νιώθω ανικανοποίητη και χάνω το κουράγιο μου γιατί μ'εχει καταπιέσει πολύ η ρουτίνα. Εχω πνίξει πολλά θέλω, βάζοντας σε προτεραιότητα τα παιδιά μου, (την ανάγκη να
εργαστώ ας πούμε), αλλά χαίρομαι που μπορώ να είμαι τόσο κοντά τους και να τους συμπαραστέκομαι στις δυσκολίες τους. Τέλος πάντων να μη σας πρήζω με τα δικά μου.

Σήμερα μάλλον θα πάω σ'εναν κεντρικό Βασιλόπουλο, να δω αν θα βρω κάποια πραγματάκια που αλλού δεν έχω δει. Ψάχνω γαλα σε σκόνη και μερικά μπαχαρικά. Αντε να δούμε! *KISSING*  ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ....ΑΠΛΩΣ ΗΜΟΥΝ ΣΤ 1Η ΦΑΣΗ Γ ΑΥΤΟ ΣΤΕΝΑΧΩΡΕΘΗΚΑ....ΝΤΑ3ΕΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ Μ ΕΔΩ ΑΥΡΙΟ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΜΠΑΙΝΩ ΣΤ 2Η ΦΑΣΗ....ΜΕ 1ο ΦΑΓΗΤΟ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ!!!Τ ΜΟΝΟ Π ΘΕΛΩ Ν ΡΩΤΗΣΩ ΕΙΝΑΙ Τ 1Η ΜΕΡΑ ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ (ΟΠΟΙΑ Κ ΝΑ ΝΑΙ) ΜΑΖΙ Μ ΛΑΧΑΝΙΚΑ...Κ Τ ΑΛΛΗ ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΣΩΣΤΑ?Κ ΤΕΛΟΣ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΠΟΡΩ Ν ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Π Μ ΛΕΕΙ ΣΤ ΠΟΣΟΤΗΤΑ Π Μ ΛΕΕΙ Κ ΟΛΟ ΑΥΤΟ Γ ΜΙΑ ΜΕΡΑ?Δ ΜΠΟΡΩ Ν ΧΑΝΑΦΤΙΑΧΩ Τ ΙΔΙΟ  Κ Σ 2Η  ΠΟΣΟΤΗΤΑ Τ ΙΔΙΑ ΜΕΡΑ... (ΠΧ ΠΙΤΣΑ) ΣΩΣΤΑ? ΕΠΙΣΗΣ  Δ ΥΠΑΡΧΕΙ  Κ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΣΤ ΓΛΥΚΑ ΕΤΣΙ?ΠΧ 2 ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ?ΜΠΟΡΩ ΕΝΝΟΩ Ν ΚΑΝΩ Κ ΑΛΛΟ ΓΛΥΚΟ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΑΡΚΕΙ Ν ΤΡΩΩ ΣΤ ΗΜΕΡΙΣΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ Π Μ ΛΕΕΙ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KORMARA στις Μάρτιος 05, 2012, 12:36:42 μμ
Καλημέρα παρέα και καλή σας εβδομάδα. Δεν ξέρω γιατί η ζυγαριά μου δεν με αποζημιώνει αν και είμαι κυρία από την προηγούμενη Τρίτη.Εχω χάσει μόνο 300 γρ.και αυτά με το ζόρι.Αν και αδιάθετη συγκρίνω τις ημέρες με την προηγούμενη φορά που έκανα την διαιτα και τότε είχα χασει 2.200 την πρωτη pp εβδομάδα.Νομίζω ότι ο οργανισμός μου θυμήθηκε και με τιμωρεί  >:D ή προφυλάσετε :-S. Οπως και έχει δεν ξέρει που έχει μπλέξει >:( >:( με θυμώνει & με πεισμώνει τρελλά...Καλή συνέχεια σε όοοοοοολους & χαίρομαι που βλέπω τα κιλά σας κάτω & το ηθικό σας ΑΠΑΝΩ!!!!!!
SILVIA44 που το βρήκες καλή μου το τυρί να τρέξουμε όλοιιιιιιι??????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 05, 2012, 13:48:36 μμ
Καλη εβδομαδα και απο μενα!Σημερα το πρωι ζυγιστικα και ειδα με χαρα να εχει φυγει αλλο ενα κιλο παρολο που περιμενω και να αδιαθετησω!Μεχρι τωρα η ζυγαρια ειναι πολυ καλη μαζι μου! ;D ;D ;D
teta μου σε καταλαβαινω απολυτα κι εγω ετσι ειμαι.Τα παιδια μου για μενα ειναι πανω απο ολα κι απο ολους!
Λοιπον μερα PV σημερα και ειπα να δοκιμασω μια καινουρια συνταγη.Εκανα συκωτι φρυκασε!Εγινε πολυ ωραιο!Ειδικα τα μαρουλακια ηταν μουρλια!Κατι σαν μαγειριτσα να φανταστειτε!οποια τρωει το φρικασε η τη μαγειριτσα να το φτιαξει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 05, 2012, 13:59:46 μμ
Καλημερα φιλες και καλη εβδομάδα.Εγω ειμαι πολυ στεναχωρημενη .Σημερα 6η μερα και εχει φυγει σκαρτο ενα κιλο.Ισως γιατι δεν εχω παει τουαλετα.Π ηρα χαπια απο το φαρμακειο ex lax.Δεν ξερω τι δεν κανω κααλα.Κομμενοι οι καπουτσινο.Σημερα πηρα απο το Βασιλόπουλο τυρακι Κολιός απο σογια που ειναι πεντανοστιμο.Ποσο απο αυτο μπορω να τρωω τωρα που ειμαι ακομα ΡΡ?Πηρα επισης και σουριμι.Πως το τρωνε αυτο?Λεω να κανω και λιγο τυρακι με ξυνο και γαλα 1,5%.Αααααααα.......Και καλαμαρακια πηρα.Τα τυλιγετε σε πιτουρο και τα ψηνετε στο φουρνο?Βοηθηστε κοριτσια γιατι τα εχω παιξει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 05, 2012, 14:08:46 μμ
Ameli καλημερα δεν ξερω γιατι δεν εχεις χασει περισσοτερο αλλα και απο αλλες κοπελες που εχω δει κι αυτες στην πρωτη φαση ειχαν χασει γυρω στα 2 κιλα.Ισως δεν εχετε πολλα κιλα για χασιμο και γι'αυτο δεν χανεται με πιο γρηγορο ρυθμο.Υπομονη μην απελπιζεσαι!Τωρα για το σουριμι επειδη εισαι ακομα στην ΡΡ φαση μπορεις να το φας οποως ειναι με λεμονακι! Εμενα μου αρεσει πολυ!Και μετα οταν θα βαλεις και τα λαχανικα μπορεις να το τρως στη σαλατα με το μαρουλι η το λαχανο ειναι πολυ ωραιο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 05, 2012, 14:16:49 μμ
καλησπερα....

θα ηθελα να κανω καποιες ερωτησουλες που σιγουρα εχουν απαντηθει αλλα δε μπορω να ψαξω ολες τις σελιδες αυτη τη στιγμη... Λοιπον :
1.Στην πρωτη φασ το η μπορω να φαω κρεμμυδι κανονικα??
2.Την πολεντα μπορουμε να την χρησιμοποιουμε σε ολες τις φασεις,απεριοριστο ή με μετρο?
3.Πηρα καβουρι σουριμι ψιχα , επτρεπεται? βλεπω οτι εχει αμυλο και υδατανθρακες αλλα αν θυμαμαι καλα καποια ειχε φαει... και αν επιτρεπεται πως μπορεις να το μαγειρεψεις? τρωγεται και ετσι? η πως αλλιως?

Ευχαριστω πολυ και συγνωμη αν σας ζαλισα....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 05, 2012, 14:30:27 μμ
Καλησπερα Vicky.Λοιπον το κρεμμυδι μπορεις να το φας αλλο μονο σαν καρυκευμα μεσα στο φαγητο π.χ μπιφτεκια
Το σουριμι τρωγεται ετσι με λεμονακι και οταν περασεις στην PV φαση μπορεις να το τρως με τις σαλατες.Για τη πολεντα δεν ξερω καθολου.Ελπιζω να σε βοηθησα λιγακι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 05, 2012, 14:48:58 μμ
 να ρωτησω σαλτσα ντοματας ποσο να βαλω για πρωτη μερα πρωτης φασης;α και εμαθα οτι το λαδι στο τηγανι ισα να γυαλιζει το επιτρεπει ο ντουκαν


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 05, 2012, 15:26:50 μμ
IZABELKO... ΕΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕ ΚΑΘΗΣΤΕΡΗΣΕ ΛΙΓΑΚΙ Η ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ. ΜΗΝ ΒΑΖΕΙΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ. ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ...

ΑΜΕΛΙΑ... ΤΟ ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΤΥΡΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ. ΝΑ ΤΡΩΣ ΜΟΝΟ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΒΑΣΗ ΛΙΣΤΑΣ. ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ ΔΙΑΤΑ, ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΕΙ ΛΙΓΟ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΤΙ ΤΡΩΜΕ... ΥΠΟΜΟΝΗ!

SILVIA44... 3ΑΝΑΔΙΑΒΑΣΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ. ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΡΑΦΕΙ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΤΑΓΗ. 3ΕΡΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ, ΟΠΟΤΕ ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΙΣ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑΚΙΑ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 05, 2012, 16:31:40 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!Καλη εβδομαδα!!!
Και παλι ηρθα και βρηκα καινουργια προσωπα! Καλως ηρθατε!!!!!!!!  

Μετα απο ενα ''κουραστικο'' αλλα υπεροχο σαββατοκυριακο ξεκιναω με PP και φυσικα δεν ζυγιζομαι χαχαχα

Εφτιαξα ομως ωραιο φαγητο! Α! ολα κι ολα! Θα τρωμε καλα! Φιλετο κρεας με κρεμα γαλακτος. Και μια ομελετα για τα κενα χιχιχιχιχι Προς μεγαλη μου εκπληξη δεν καταφερα να αδειασω το πιατο μου( η αληθεια ειναι οτι το ειχα παραγεμισει αλλα σε αλλη περιπτωση αυτη τη μεριδα την ειχα για τη πλακα μου!)

Απο οτι βλεπω στις ερωτησεις σας πηρατε απαντησεις απο τα αλλα κοριτσια ,αν μας ξεφυγε κατι ξαναρωτηστε θα χαρω να βοηθησω.

Τετα μου καλα κανεις και τα λες.Απο την αποψη οτι γυναικες ειμαστε ολες και κακα τα ψεματα ολες τα περναμε τα περασαμε ή θα τα περασουμε καποια στιγμη.  :)
Και εγω ειχα μπει καποια στιγμη στη λογικη σπιτι,δουλεια ,παιδια,σπιτι,δουλεια,παιδια..... αλλα εκανα μπαμ!!! Βλεπεις εγω τα παιδακια μου τα ειχα μια ζωη και στη δουλεια. Και μαμα και δασκαλα,σπιτι και δουλεια. Ελευθερος χρονος μηδεν! Καλα μην φανταστεις οτι τωρα εχω χρονο για καφεδακια και βολτουλες!!! Αλλα μεσα απο εδω και το ποτακι με τις φιλες οποτε τα καταφερουμε παιρνω πολυτιμη ενεργεια!

Δευτερα λοιπον και το καφεδακι τελειωσε! Ωρα να γυρισω στο διαβασμα του μικρου και εχουμε και μαθημα! Καλη συνεχεια σε οτι και αν κανετε να σκεφτεστε θετικα να ονειρευεστε και να κοιτατε και λιγακι παραπανω τον εαυτο σας!!! (Και εγω που σας τα λεω δεν ειμαι καμια κοκετα χαχαχαχα ουτε απο κοντα δεν περασα ποτε. Χυμα στο κυμα ειμαι :P Αλλα και το χυμα θελει τη τσαχπινια του!!! ) Φιλακιαααααααααααααααα σας!






Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 05, 2012, 16:59:14 μμ
IZABELKO... ΕΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕ ΚΑΘΗΣΤΕΡΗΣΕ ΛΙΓΑΚΙ Η ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ. ΜΗΝ ΒΑΖΕΙΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ. ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ...

ΑΜΕΛΙΑ... ΤΟ ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΤΥΡΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ. ΝΑ ΤΡΩΣ ΜΟΝΟ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΒΑΣΗ ΛΙΣΤΑΣ. ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ ΔΙΑΤΑ, ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΕΙ ΛΙΓΟ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΤΙ ΤΡΩΜΕ... ΥΠΟΜΟΝΗ!

SILVIA44... 3ΑΝΑΔΙΑΒΑΣΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ. ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΡΑΦΕΙ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΤΑΓΗ. 3ΕΡΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ, ΟΠΟΤΕ ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΙΣ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑΚΙΑ!

πως εβαλες σε παρακαλω την μερα της διαιτας που εισαι?αλλαζει αυτοματα(αν τα καταφερω λεμε....) η πρεπει να την αλλαζω καθε μερα εγω?Ευχαριστω πολυ

Κοριτσάκια καλισπέρα.Βλέπω τις δικές σας επιτυχίες και παίρνω κουράγιο.Ενωμένες ποτε νικημενες!!!!!!Που θα πάει?Θα το βρω που κάνω το λάθος  εστω και αν χρειαστει να μεινω στην φαση ΡΡατελειωττα!!!!!!!!!!Θα σας τρελλανω στις απορίες!!!!!!Που θα μου παει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 05, 2012, 17:06:16 μμ
AMELIA... ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΣΤΗΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΤΟΥ ΛΙΛΙΣΛΙΜ, ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ. ΜΕΤΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΑΥΤΟΜΑΤΑ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 05, 2012, 17:21:55 μμ
Εχαριστω πολυ sky28.Τα καταφερα επιτελους!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 05, 2012, 17:30:59 μμ
εκαψα το κοτοπουλο και νομιζω πως αγορασα λαθος τυρι.ειναι απτο καρφουρ και γραφει μονο FROMAGE A TARTINER NATURE χωρις να λεει 0% και τετοια αλλο στο καρφουρ δεν εχει και γραφει στα ξενα τα συστατικα.Πηρα το σωστο???????????ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΩ ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΩ!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: paradeisenia123 στις Μάρτιος 05, 2012, 18:07:39 μμ
καλησπερα κ απο μενα......πρωτη μερα σημερα της διαιτας....(ακομα δεν εχω πεινασει αλλα ειναι ο ενθουσιασμος της πρωτης μερας χεχεχε.....ελπιζω να τα καταφερω αυτη τη φορα)

3 μερες παρακολουθω τις συζητησεις σας κ με πεισατε να την ξεκινησω κ γω......πρεπει επειγοντως να χασω κιλα λογω υπερτασης....(για να μην το παθω το εμφραγμα....)

καλη μας επιτυχια λοιπον.....!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 05, 2012, 18:13:22 μμ
Γεια σας και πάλι! Isabelko το τυρί είναι λάθος δυστυχώς! Το σωστό είναι fromage frais 0% (το μηδενικό είναι μεγάααλο, πάνω στο κουτι) και η συσκευασία είναι τυρκουάζ και ενός κιλού.
Silvia είσαι κανόνι στις ερωτήσεις. Μπορείς να τρως απεριόριστη πρωτείνη (το ίδιο φαγητό μεσημέρι και βράδυ αν θέλεις), και τις μέρες pv θα προσθέτεις τα λαχανικά σου που δεν πρέπει
να είναι σε μεγαλύτερη ποσότητα απο την πρωτεινη. Οσο για τα γλυκάκια δεν είναι απεριόριστα. Μπορείς να τρως 1 αντε 2. Αν δεις κάποια έτοιμα διαιτολόγια που έχει, σου δείχνει πως
το πρωι μπορείς να φας ένα γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα, το δεκατιανό 1/2 γιαουρτάκι ή μια μικρή κρέμα και το μεσημέρι ένα γλυκάκι και ύστερα πάλι γιαουρτάκι. Μην τρως πολλά γλυκάκια
γιατί θα σε κολλήσουν. Ελπίζω να σε κάλυψα. Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 05, 2012, 18:18:33 μμ
Καλησπέρα!!!Τέταρτη μέρα σήμερα δίαιτας, μείον 1.5kg κάτω και η κοιλιά έχει κάπως ξεπρηστεί! Έτοιμη και η κρέμα με το γάλα, τη ζελατίνη , τη βανίλια και το γλυκαντικό. Είμαι γλυκατζού, οπότε καλό είναι να υπάρχει στο ψυγείο για τις δύσκολες ώρες! Ελπίζω αυτή τη φορά να τη φέρω εις πέρας τη δίαιτα...Κορίτσια και οι παρασπονδίες μέσα στο πρόγραμμα είναι αρκεί να μην πτοούμαστε και τα παρατάμε. Εγώ είχα πολύ καλά αποτελέσματα, μείον πέντε κιλά και με μικρές παρασπονδίες κατά καιρούς,αλλά με το ταξίδι εκτός Ελλάδας για δύο εβδομάδες την κατέστρεψα τελειωτικά. Η δίαιτα είναι αποτελεσματική!!Υπομονή και επιμονή θέλει! Η άνοιξη έφτασε και το καλοκαιράκι πλησιάζει όπως και η διάθεση για ανανέωση της γκαρνταρόμπας!


Γεια σας και πάλι! Isabelko το τυρί είναι λάθος δυστυχώς! Το σωστό είναι fromage frais 0% (το μηδενικό είναι μεγάααλο, πάνω στο κουτι) και η συσκευασία είναι τυρκουάζ και ενός κιλού.
Silvia είσαι κανόνι στις ερωτήσεις. Μπορείς να τρως απεριόριστη πρωτείνη (το ίδιο φαγητό μεσημέρι και βράδυ αν θέλεις), και τις μέρες pv θα προσθέτεις τα λαχανικά σου που δεν πρέπει
να είναι σε μεγαλύτερη ποσότητα απο την πρωτεινη. Οσο για τα γλυκάκια δεν είναι απεριόριστα. Μπορείς να τρως 1 αντε 2. Αν δεις κάποια έτοιμα διαιτολόγια που έχει, σου δείχνει πως
το πρωι μπορείς να φας ένα γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα, το δεκατιανό 1/2 γιαουρτάκι ή μια μικρή κρέμα και το μεσημέρι ένα γλυκάκι και ύστερα πάλι γιαουρτάκι. Μην τρως πολλά γλυκάκια
γιατί θα σε κολλήσουν. Ελπίζω να σε κάλυψα. Φιλιά!
Teta αν θυμάμαι καλά είχαμε ξεκινήσει το ίδιο περίπου χρονικό διάστημα τη δίαιτα (όπως προανέφερα τη σταμάτησα δυστυχώς), όχι μονο έφτασες στο στόχο σου αλλά συνεχίζεις.Μπράβο σου!!!Πρέπει να ένιωσες υπέροχα με αυτή την αλλαγή στο σώμα σου!!!Είναι ωραίο να βλέπει κανείς αυτά τα αποτελέσματα και να παραδειγματίζεται!Άσε που μετανιώνω που τη σταμάτησα, τώρα θα είχα φτάσει κι εγώ στα κιλά μου........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 05, 2012, 18:59:39 μμ
Καλημέρα παρέα και καλή σας εβδομάδα. Δεν ξέρω γιατί η ζυγαριά μου δεν με αποζημιώνει αν και είμαι κυρία από την προηγούμενη Τρίτη.Εχω χάσει μόνο 300 γρ.και αυτά με το ζόρι.Αν και αδιάθετη συγκρίνω τις ημέρες με την προηγούμενη φορά που έκανα την διαιτα και τότε είχα χασει 2.200 την πρωτη pp εβδομάδα.Νομίζω ότι ο οργανισμός μου θυμήθηκε και με τιμωρεί  >:D ή προφυλάσετε :-S. Οπως και έχει δεν ξέρει που έχει μπλέξει >:( >:( με θυμώνει & με πεισμώνει τρελλά...Καλή συνέχεια σε όοοοοοολους & χαίρομαι που βλέπω τα κιλά σας κάτω & το ηθικό σας ΑΠΑΝΩ!!!!!!
SILVIA44 που το βρήκες καλή μου το τυρί να τρέξουμε όλοιιιιιιι??????????
  λοιπον εγω μενω αθηνα πηγα στ carrefour κ μ 0% δ ειχε,τ μονο π ειχε ηταν ενα τυποποιημενο μαζι μ γαλοπουλα κ πανω αναγραφοταν απο 0-3% !!!!!!!!!!!!!ε και μ λιγοτερα δ ειχα βρει πουθενα κ τ πηρα!!!!θα κανω πιτσα αυριο!!!:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 05, 2012, 19:02:33 μμ
καλησπερα....

θα ηθελα να κανω καποιες ερωτησουλες που σιγουρα εχουν απαντηθει αλλα δε μπορω να ψαξω ολες τις σελιδες αυτη τη στιγμη... Λοιπον :
1.Στην πρωτη φασ το η μπορω να φαω κρεμμυδι κανονικα??
2.Την πολεντα μπορουμε να την χρησιμοποιουμε σε ολες τις φασεις,απεριοριστο ή με μετρο?
3.Πηρα καβουρι σουριμι ψιχα , επτρεπεται? βλεπω οτι εχει αμυλο και υδατανθρακες αλλα αν θυμαμαι καλα καποια ειχε φαει... και αν επιτρεπεται πως μπορεις να το μαγειρεψεις? τρωγεται και ετσι? η πως αλλιως?

Ευχαριστω πολυ και συγνωμη αν σας ζαλισα....


Eγω έκανα  μια ωραια σαλατα με το σουριμι και ηταν και για ρρ μερα.Θα φτιαξεις μια σος απο γιαουρτακι 0%, λιγη μουσταρδα και ελαχιστη κετσαπ, μπορεις να βαλεις και κρεμ.φρεσκο ψιλοκομμενο ακομα κια λιγο ανιθο Εγω εβαλα και ελαχιστο λεμονι.Στη συνεχεια τα ανακατευεις και εχεις μια ωραιοτατη σαλατα ανταξια με αυτες που τρως στα μεζεδοπωλεια. Ειναι πολύ καλη δοκιμασε την.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 05, 2012, 19:03:52 μμ
Καλησπέρα ντουκανοπαρέα!!! χαιρομαι που το κλιμα ειναι ευχαριστο εδω μέσα..... εξω μαυρη μαυριλα λόγω καιρού..δυστυχως θα εγκαταλειψω προσωρινα την προσπαθειά μου...!!! βλέπω ότι εδω και αρκετο καιρο ειμαι κολλημένη χωρις παρασπονδιες...στα 55 κιλα... δηλαδη συνολικα σε ενα μηνα ντουκαν μόνο 2.5 κιλα απώλεια.... ! στερούμαι πολλα.. ειδικα τα φρούτα.. και επιπλέον το κοστος ειναι μεγάλο για μένα.. οποτε θα σταματήσω! ισως ο οργανισμός μου να μην αντεχει..θα αρχισω μια διατροφη προσεγμενη, χρησιμοποιώντας και συνταγες ντουκάν, αλλα και φρούτα.... θα σας παρακολουθώ ομως.... ευχομαι η δική σας απώλεια να ειναι αυτή που θέλετε και το καλοκαίρι να σας βρεί κορμαρεσ!! ειμαι σίγουρη γιαυτο! σας φιλω!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 05, 2012, 19:10:38 μμ
Teta αν θυμάμαι καλά είχαμε ξεκινήσει το ίδιο περίπου χρονικό διάστημα τη δίαιτα (όπως προανέφερα τη σταμάτησα δυστυχώς), όχι μονο έφτασες στο στόχο σου αλλά συνεχίζεις.Μπράβο σου!!!Πρέπει να ένιωσες υπέροχα με αυτή την αλλαγή στο σώμα σου!!!Είναι ωραίο να βλέπει κανείς αυτά τα αποτελέσματα και να παραδειγματίζεται!Άσε που μετανιώνω που τη σταμάτησα, τώρα θα είχα φτάσει κι εγώ στα κιλά μου........
Γεια σας και πάλι! Isabelko το τυρί είναι λάθος δυστυχώς! Το σωστό είναι fromage frais 0% (το μηδενικό είναι μεγάααλο, πάνω στο κουτι) και η συσκευασία είναι τυρκουάζ και ενός κιλού.
Silvia είσαι κανόνι στις ερωτήσεις. Μπορείς να τρως απεριόριστη πρωτείνη (το ίδιο φαγητό μεσημέρι και βράδυ αν θέλεις), και τις μέρες pv θα προσθέτεις τα λαχανικά σου που δεν πρέπει
να είναι σε μεγαλύτερη ποσότητα απο την πρωτεινη. Οσο για τα γλυκάκια δεν είναι απεριόριστα. Μπορείς να τρως 1 αντε 2. Αν δεις κάποια έτοιμα διαιτολόγια που έχει, σου δείχνει πως
το πρωι μπορείς να φας ένα γιαούρτι ή 1 ποτήρι γάλα, το δεκατιανό 1/2 γιαουρτάκι ή μια μικρή κρέμα και το μεσημέρι ένα γλυκάκι και ύστερα πάλι γιαουρτάκι. Μην τρως πολλά γλυκάκια
γιατί θα σε κολλήσουν. Ελπίζω να σε κάλυψα. Φιλιά!
με καλυψεσ ,ευχαριστω πολυ.....ν δω μονο πωσ θα κανω τ μερα των λαχανικων ν τρωω πιο πολυ πρωτεινη..μαλλον θα 3εσκιστω στ γιαουρτια:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 05, 2012, 19:28:28 μμ
Βρε κοριτσια θα τρελαθω!!!!!!!Τοσα κιλα σε τοσο λιγο διαστημα?αααααααααθα τρελαθω!!!!!!!!!!!!εγω λεω να κανω λιγο τυρακι με γαλα1,5% και ξινο.Μην μου πειτε οτι και αυτο δεν κανει!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 05, 2012, 20:21:23 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Λοιπόν σήμερα έκανα τη μούφα - μαγιονέζα (με το πολτοποιημένο βραστό αυγό και τυρί κρέμα) και πρόσθεσα ψιλοκομμένη καπνιστή γαλοπούλα κι έγινε μια τέλεια ουγγαρέζα! Έβαλα και μπόλικα καρυκεύματα. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 05, 2012, 21:07:42 μμ
Καλησπερα και παλι!
Εκανα μια αποπειρα να ανεβω στη ζυγαρια και επαθα πλακα! Με μεγαλη μου χαρα αλλαξα το τικερακι μου και ισως χρειαστει αλλαγη και μεθαυριο  *THUMBS%%__%%UP*.

EvaChan Με ξεσηκωσες!!! Αυριο θα κανω τη μαγιονεζα με ψαρι και ισως βραστα κολοκυθακια.

AMELI Και βεβαια επιτρεπεται το τυρακι απο την πρωτη ημερα απλα υπολογιζε αυτο που τρως στα γαλακτοκομικα της ημερας. Στο περιπου το κανω και εγω μην αγχωθεις  ;)

paradeisenia123Καλως ηρθες και εσυ στη παρεα!

Νομιζω οτι ειναι ωρα να ψαξουμε εκεινα τα ρουχαλακια που δεν βγαλαμε,οταν βγαζαμε τα χειμωνιατικα,γιατι δεν θα μας εκαναν ποτε *THUMBS%%__%%UP* ;D ;) ;D ;)


Kαι κατι για να γελασουμε :
Εχω παχυνει πολυ τελευταια και φταiει γι'αυτο το κωλοσαμπουαν μου....Τωρα προσεξα οτι γραφει στην ετικετα ''Προσθετει ογκο''....
Απο σημερα θα κανω μπανιο με το απορρυπαντικο για τα πιατα...γραφει ''Αφαιρει τα λιπη'' !!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: paradeisenia123 στις Μάρτιος 05, 2012, 21:51:09 μμ
καλησπερα κ απο μενα.....πρωτη μερα δεν ηταν κ πολυ δυσκολη οφειλω να ομολογησω.....πηγα να ψωνισω στο σουπερ μαρκετ κ δεν βρηκα πιτουρο βρωμης.....κ πηρα νιφαδες βρωμης το ιδιο μου ειπε επαιρνε κ καποια που εκανε την ιδια διαιτα.....επισης αυτο το τυρι με το μεγαλοοοο 0% δεν το βρηκα κ πηρα το FROMAGE A TARTINER NATURE..........!!!λετε να την αρχισω παλι απο την αρχη....???
εφαγα ομελετα το μεσημερι κ τωρα το βραδυ εψησα κοτοπουλο στηθος εβαλα μουσταρδα αλαται πιπρτι λιγανη κ ελαχιστο λαδι.......κ συνολικα να εφαγα κ 1 κουτ γλυκου απο το τυρι.....!!!εκανα βλακεια λετε....???? *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASOULA21 στις Μάρτιος 05, 2012, 23:40:53 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 5Η ΗΜΕΡΑ 1 ΦΑΣΗΣ ΜΕ ΜΕΙΩΝ 2 ΚΙΛΑ!!ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ 7 ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑΤΙ ΠΑΩ ΓΙΑ ΤΑ 18!!!ΓΕΝΝΗΣΑ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ Κ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΤΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ Κ ΑΓΧΟΣ.ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΗΣ ΦΑΣΗΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ PP? 'Η PV? ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 06, 2012, 00:12:57 πμ
Καλημέρα παρέα και καλή σας εβδομάδα. Δεν ξέρω γιατί η ζυγαριά μου δεν με αποζημιώνει αν και είμαι κυρία από την προηγούμενη Τρίτη.Εχω χάσει μόνο 300 γρ.και αυτά με το ζόρι.Αν και αδιάθετη συγκρίνω τις ημέρες με την προηγούμενη φορά που έκανα την διαιτα και τότε είχα χασει 2.200 την πρωτη pp εβδομάδα.Νομίζω ότι ο οργανισμός μου θυμήθηκε και με τιμωρεί  >:D ή προφυλάσετε :-S. Οπως και έχει δεν ξέρει που έχει μπλέξει >:( >:( με θυμώνει & με πεισμώνει τρελλά...Καλή συνέχεια σε όοοοοοολους & χαίρομαι που βλέπω τα κιλά σας κάτω & το ηθικό σας ΑΠΑΝΩ!!!!!!
SILVIA44 που το βρήκες καλή μου το τυρί να τρέξουμε όλοιιιιιιι??????????
αχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ δικη μου εισαι εσυ!!!!!!!!!!!!!!!και εγω κολλημενη!!!!!!!!!!!!!1Μαζι θα ξεκολλησουμε!!!!!!!!!!!!!!!1περιμενω αυριο να ανεβω ζυγαρια να σας πω τα νεα!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 06, 2012, 07:43:25 πμ
Καλημέρα σας!!!!

Εγώ αύριο ζυγίζομαι και ελπίζω να δω τη ζυγαριά μου να αναγράφει τουλάχιστον 65.9  ;D ;D ;D ;D . Η αλήθεια είναι ότι φοβάμαι λίγο γιατί την κυριακή έκανα παρασπονδίες!  :(!!! Θα δείξει αύριο φυσικά.

Χτες έφαγα κοτόπουλο σουβλάκι και σήμερα μάλλον κάτι με κοτόπουλο θα φάω. Δεν έχω χρόνο να ετοιμάσω κάτι άλλο.

ΑΜΕΛΙ μου μην αγχώνεσαι για τα κιλά σου. Που θα πας θα ξεκολλήσεις !!!! Άντε μας ενημερωνεις αύριο όταν ζυγιστείς. χχχχ ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 06, 2012, 10:14:54 πμ
Καλημέρα ντουκανοπαρέα! Συννεφιά και σήμερα. Το κακό είναι ότι πάλι κρυολόγησα για τα καλά! Πονάει ο λαιμός μου πολύ σήμερα και χθες στο γυμναστήριο μιλούσα σα μουστακαλής
νταλικιέρης! Τρόμαξαν όσοι με άκουσαν! :'( Σήμερα βήχω, τρέχει η μύτη μου και πονάει όλο μου το σώμα. Μάλλον θα πάω στο γιατρό, αλλά φοβάμαι μη μου δώσει αντιβίωση, εχω
ακούσει ότι τα φάρμακα δεν αφήνουν να χάσεις κιλά. Αλλά θέλω να γίνω καλά επιτέλους, αμαν πια! >:( Περιμένω και περίοδο και είναι ο χειρότερος συνδυασμός!
Οσον αφορά αυτό το τυρί tartiner nature, που το βρήκατε πάλι αυτό;  Δεν ξέρω πόσα λιπαρά έχει, αλλά αν δεν είναι 0%, είναι ακατάλληλο για τη δίαιτά μας. Το εχω ξαναπει!
Φυσικά αν θέλετε μπορείτε να το καταναλώσετε, δε πρόκειται να σας εμποδίσω. Χθες έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας, κι εγιναν ελαφρώς πικρούτσικα. Μάλλον το παράκανα με την κανέλα.
Αλλά δεν πειράζει, με τον καφέ τρώγονται ευχάριστα. Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι και βραχάκια βρώμης. Μ'αυτή τη διατροφή  πάντως δεν πλήττω ποτέ. Πάντα έχω κάτι να φτιάξω. Για
το μεσημέρι ετοίμασα κρεας μοσχαρίσιο (10 μέρες έχω να φάω κρεας, όλο ψάρι, ομελέτα και κοτόπουλο τρώω) λεμονάτο, ριγανάτο και το έδεσα με τυρί linessa. Εγινε νοστιμότατο!
Τώρα έχω να σιδερώσω ένα λόφο ρούχα κι εχω και να ψωνίσω. Ουφ! Σκέτη τυραννία αυτή η καθημερινότητα! :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 06, 2012, 10:54:33 πμ
Καλημερα.Τετα για το τυρι που ρωτας πηγα σε 3 σουπερ μαρκετ εχτες και τζιφος και το μοναδικο που ειχε στο καρφουρ ηταν αυτο το ταρτερ φορμαζ.αποτι καταλαβα και μια αλλη κοπελα εδω μεσα μπερδευτηκε δυστιχως.οταν το πρωτοπαιρνεις και στα γραφουν στα ξενα πανω στο πακετο ειναι λογικο να μπερδευτεις ετσι δεν ειναι;οσο αφορα την αρωστια σου ειμαι με αντιβιωση εκτη μερα και ξεφουσκωνω κανονικα οποτε μην κολλας να πας στο γιατρο.απλα θα σε συμβουλευα να τρως πιο πολλες ποσοτητες ειδικα αν σου γραψει καμια δυνατη.δεν ξερω για σας αλλα αρχιζει και μου την δινει ασχημα αυτη η διαιτα.εκανα μαφιν χτες ο θεος να τα κανει.με μια λεξη ΑΠΑΙΣΙΑ.τι να πω απογοιτευτηκα για αλλη μια φορα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 06, 2012, 11:48:12 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ,

ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΛΟ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΚΑΙ ΓΚΡΙΝΙΑ "ΑΚΟΥΩ"! ΕΙΠΕ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΙ ΜΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ Η ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ??? ΜΑΚΑΡΗ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΖΑΜΕ.... ΑΛΛΑ ΟΠΩΣ ΞΕΡΕΤΕ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΤΩΝ!!!
ΚΑΝΤΕ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΥΠΟΜΟΝΗ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASOULA21 στις Μάρτιος 06, 2012, 12:31:47 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 5Η ΗΜΕΡΑ 1 ΦΑΣΗΣ ΜΕ ΜΕΙΩΝ 2 ΚΙΛΑ!!ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ 7 ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑΤΙ ΠΑΩ ΓΙΑ ΤΑ 18!!!ΓΕΝΝΗΣΑ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ Κ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΤΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ!!!ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ Κ ΑΓΧΟΣ.ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΗΣ ΦΑΣΗΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ PP? 'Η PV? ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 06, 2012, 13:49:10 μμ

Eγω έκανα  μια ωραια σαλατα με το σουριμι και ηταν και για ρρ μερα.Θα φτιαξεις μια σος απο γιαουρτακι 0%, λιγη μουσταρδα και ελαχιστη κετσαπ, μπορεις να βαλεις και κρεμ.φρεσκο ψιλοκομμενο ακομα κια λιγο ανιθο Εγω εβαλα και ελαχιστο λεμονι.Στη συνεχεια τα ανακατευεις και εχεις μια ωραιοτατη σαλατα ανταξια με αυτες που τρως στα μεζεδοπωλεια. Ειναι πολύ καλη δοκιμασε την.
Καλα....λεμε με εσωσες....Μολις εφαγα λιγη σαλατουλα με σουριμι και ηταν το ποιο νοστιμο πραγμα που εχω φαει εδω και μερες στην διαιτα.Ευχαριστω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KORMARA στις Μάρτιος 06, 2012, 14:11:44 μμ
AMELI AMELI....Είσαι εδώ????? :o Αστα & βράστα.....με μένα σήμερα +300γρ.Δεν το χονεύω αδερλφάκι μου με τίποτα. >:( >:( Δεν θα του περάσει του παλιοοργανισμού μου που να σκάσει.......Εχω και μια κοιλιά τούμπανο......Εψαξα σήμερα τις περσινές μου σημειώσεις γιατι τις κρατάω & στην εβδομάδα (που κλείνω σήμερα) είχα χάσει 2.200 :o Μην μασας καθόλου.Θα συνεχήσουμε το πρόγραμμά μας μέχρι που κάποια στιγμή........ ;D ;D θα ανταμοιφθούμε......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 06, 2012, 14:30:25 μμ
Sky γλυκια μου το γιατι παραπονιεμαι και γκρινιαζω το ξερω μονο εγω.Εχω κανει πολλες διαιτες,καποιες μου κανανε καποιες οχι,ετσι δοκιμαζω και αυτην.Δεν γινεται ολες να ειμαστε μες στην τρελη χαρα σαν και σενα με τοση ανακατωσουρα,αδυναμια και πονοκεφαλους.Γραφτηκα στο φορουμ για να λεω τις σκεψεις μου,τις γνωμες μου,τις αμφιβολιες μου και το πως νιωθω και αισθανομαι.Κιαν κοπελα μου δεν ειμαι καλα και νιωθω οτι ολα  πηγαινουν κατα διαολου ΘΑ ΤΟ ΠΩ.Και πιστεψε με υπαρχουν ευχαρηστες διαιτες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 06, 2012, 15:09:40 μμ
Γειά σας κορίτσια μου!! Μέρες έχω να μπω και έχω χάσει επεισόδια.. Εύχομαι να είστε όλες καλά!!

Εγώ με μικρό ρυθμό απώλειας παλιοκιλών.. με τις παρασπονδίες μου βεβαίως-βεβαίως.. Έχω μειώσει τα γαλακτοκομικά γιατί στάνταρ με κολλάνε.

Επίσης άκουσον άκουσον τι έκανα.. Περίμενα πως και πως να μπω στη δεύτερη φασή και όταν μπήκα ξέχασα πως έχουμε εναλλαγή pp-pv ημερών.. και πλακώθηκα στις Pv μέρες.. Όταν το θυμήθηκα μου έχωσα μια ωραιότατη ανοιχτή παλάμη (κοινώς μούτζα).. Γερνάω και αρχίζω να ξεχνάω οέο??!!

Συνεχίζω όμως..

Φιλιά σε όλες!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: paradeisenia123 στις Μάρτιος 06, 2012, 15:28:50 μμ
να μαι κ γω.....!!!(μετα τις χθεσινες βλακειες αρχισα παλι σημερα)
μολις εφαγα το κοτοπουλακι μου κ ειμαι μια χαρα.....επισης σημερα το πρωι πηρα μεγαλη χαρα με την ζυγαρια.....με εδειξε αρκετα γραμμαρια κατω κ εχω χαρει παρα πολυ.....!!!

καλη μας συνεχεια.......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 06, 2012, 16:06:01 μμ
izabelko...
1) ΟΥΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΤΡΕΛΗ ΕΙΜΑΙ ΟΥΤΕ ΣΟΥ ΕΙΠΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΣ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΟΥ. ΑΛΛΑ ΟΠΩΣ ΕΧΕΙΣ ΕΣΥ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΝΑ ΠΕΙΣ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ, ΕΤΣΙ ΕΧΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΙΔΙΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ.

2) ΑΦΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΕΚΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΩ.

3) ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ ΣΤΑ ΜΑΥΡΑ ΧΑΛΙΑ ΕΙΜΑΙ, ΟΠΟΤΕ ΜΗΝ ΜΟΥ ΤΗΝ ΛΕΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ Μ'ΑΥΤΟ!!! ΓΙΑΤΙ ΟΥΤΕ ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΤΟ ΤΙ ΠΕΡΝΑΩ...

ΑΥΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 06, 2012, 16:22:50 μμ
Κοπέλες ηρεμία! Όλες έχουμε το άγχος και τα ορμονικά να μας ταλαιπωρούν, λογικό είναι μια πολύ συγκεκριμένη διατροφή να μας συγχίζει... Η κάθε μία έχει τα δικά της αδύνατα σημεία.

Να εγώ για παράδειγμα δε ζυγίζομαι συχνά, με το ζόρι το τολμώ κάθε 2 εβδομάδες... Σε λίγο θα βλέπω στον ύπνο μου ιπτάμενες ζυγαριές με φτερά μπεκάτσας να εκτοξεύουν τις φλόγες του καθαρτηρίου ΑΛΛΑ δεν αλλάζω γνώμη, φευ! Η ζυγαριά είναι ο μυστικός προδότης. Ας προσπαθήσουμε να την κάνουμε φίλη μας  :D

...Και σήμερα το μενού έχει ψάρι και πουρέ κουνουπίδι  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 06, 2012, 16:24:52 μμ
Sky γλυκια μου το γιατι παραπονιεμαι και γκρινιαζω το ξερω μονο εγω.Εχω κανει πολλες διαιτες,καποιες μου κανανε καποιες οχι,ετσι δοκιμαζω και αυτην.Δεν γινεται ολες να ειμαστε μες στην τρελη χαρα σαν και σενα με τοση ανακατωσουρα,αδυναμια και πονοκεφαλους.Γραφτηκα στο φορουμ για να λεω τις σκεψεις μου,τις γνωμες μου,τις αμφιβολιες μου και το πως νιωθω και αισθανομαι.Κιαν κοπελα μου δεν ειμαι καλα και νιωθω οτι ολα  πηγαινουν κατα διαολου ΘΑ ΤΟ ΠΩ.Και πιστεψε με υπαρχουν ευχαρηστες διαιτες

IZABELKO αν δεν νιώθεις καλά με την δίαιτα μπορείς να σταματήσεις. Εφόσον υπάρχουν καλύτερες δίαιτες για τον δικό σου οργανισμό τότε καλύτερα να κάνεις αυτές. Να σε ευχαριστεί τουλάχιστον και σένα η διαδικασία αυτή.  :) Δική μου άποψη φυσικά.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 06, 2012, 16:46:16 μμ
Eγω παντως προχθες εβλεπα στον υπνο μου οτι ετρωγα τη μια μακαροναδα μετα την αλλη και ελεγα ''αχ! τη χαλασα τη διαιταααααααα'' και δωστου να τρωω χαχαχαχαχαχα
Κι ομως ειναι απο τις πιο ευκολες και τις πιο ευχαριστες διαιτες για εμενα :)

Βασικα καλησπερα σας!!! ;D

Σημερα το μενου ειχε ομελετα και λαχανοσαλατα. Τωρα κανω κρεπες για να βαλω και στη καταψυξη μα εχουμε να μασουλαμε και μετα θα κανω ψωμακι και τυρι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 06, 2012, 16:54:52 μμ
κοπελια
1)να τις λες τις σκεψεις σου αλλα μην κρινεις τις γνωμες αλλονων οπως κανουμε ολες εδω μεσα

2)υπαρχουν πολλες αλλα αυτη την στιγμη δεν μου κανουν γιατι θελω να χασω γρηγορα βαρος.αν ενδιαφερεσαι τοσο πολυ παρε με τηλ να σου πω

3)νομιζω πως εσυ μου την ειπες για τα παραπονα μου και τις γκρινιες μου και θες να βγεις κιαπο πανω;

και για να τελειωνουμε γιατι πολυ ασχοληθηκα,ουτε σε ξερω ουτε με ξερεις,κανε την δουλεια σου να κανω και εγω την δικη μου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 06, 2012, 17:03:41 μμ
izabelko ... ΣΟΥ ΖΗΤΑΩ ΤΑΠΕΙΝΑ ΣΥΓΝΩΜΗ!!!

1 ΠΡΑΓΜΑ ΜΟΝΟ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ... ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΓΡΑΨΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΓΙΑ ΣΕΝΑ... ΑΛΛΑ ΑΦΟΥ ΤΑ ΠΗΡΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ.... ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ... ΑΓΝΩΣΤΗ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 06, 2012, 17:04:04 μμ
να ρωτησω θελω να φτιαξω ψωμι για μια βδομαδα ποση βρωμη και ποσο σιταρι πρεπει να βαλω?????? για δευτερη φαση....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 06, 2012, 17:10:09 μμ
Καλημερα.Τετα για το τυρι που ρωτας πηγα σε 3 σουπερ μαρκετ εχτες και τζιφος και το μοναδικο που ειχε στο καρφουρ ηταν αυτο το ταρτερ φορμαζ.αποτι καταλαβα και μια αλλη κοπελα εδω μεσα μπερδευτηκε δυστιχως.οταν το πρωτοπαιρνεις και στα γραφουν στα ξενα πανω στο πακετο ειναι λογικο να μπερδευτεις ετσι δεν ειναι;οσο αφορα την αρωστια σου ειμαι με αντιβιωση εκτη μερα και ξεφουσκωνω κανονικα οποτε μην κολλας να πας στο γιατρο.απλα θα σε συμβουλευα να τρως πιο πολλες ποσοτητες ειδικα αν σου γραψει καμια δυνατη.δεν ξερω για σας αλλα αρχιζει και μου την δινει ασχημα αυτη η διαιτα.εκανα μαφιν χτες ο θεος να τα κανει.με μια λεξη ΑΠΑΙΣΙΑ.τι να πω απογοιτευτηκα για αλλη μια φορα
izabelko Το ίδιο θέμα έχω κι εγώ με τα μάφιν.Τα έχω φτιάξει αρκετές φορές και με όσους  τρόπους που αναφέρονται στις συνταγές και έχουν καταλήξει στα σκουπίδια, όπως και η σόγια την ίδια κατάληξη είχε, τελικά απλά δεν είναι του γούστου μου, τι να πω?Οπότε τα έχω απορρίψει τελείως...Προσπάθησε να συγκεντρώσεις τις επιλογές που ταιριάζουν σε εσένα,εγώ αυτό προσπαθώ να κάνω!Βρε παιδιά και λίγη γκρίνια σε περίοδο δίαιτας χρειάζεται που και που,ανθρώπινο είναι.Έχουμε αποκλείσει σημαντικές ομάδες από τη διατροφή μας και σίγουρα μας λείπουν!Ο καθένας θέλει το χρόνο του για να προσαρμοστεί και να φτιάξει ένα διαιτολόγιο που του ταιριάζει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 06, 2012, 17:21:49 μμ
Κορίτσια, ψυχραιμία! Ολες διαμορφώνουμε καθημερινά μια συγκεκριμένη ψυχολογία απο αυτά που αντιμετωπίζουμε και βάσει του χαρακτήρα μας. Ok! Isabelko κούκλα μου, σε νιώθω. Βέβαια
εμένα οι γεύσεις της δίαιτας, μου έχουν καθήσει μια χαρά. Πάντα μου άρεσε η βρώμη κι όλες τις συνταγούλες τις φτιάχνω με χαρά. Ομως σέβομαι το ζόρι σου και σου στέλνω τους
αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς. Σήμερα λόγω κρυολογήματος είμαι πολύ πεσμένη, και δεν έχω κουράγιο ούτε να φάω. Μόλις συνέλθω, ελπίζω να μη συντρέξει άλλος λόγος για να
νιώσω τόσο χάλια. Οσον αφορά το fromage frais, είναι γιαούρτι βασικά και ίσως εχει υπερεκτιμηθεί, μπορείς να χρησιμοποιήσεις κι ένα κοινό γιαουρτάκι με 0% λιπαρά. Εγω πάντως δεν το
βρίσκω πάντοτε (προφανώς τελειώνει γρήγορα) και μόνο στα κεντρικά καταστήματα του Carrefour το έχω εντοπίσει. Σου εύχομαι ότι καλύτερο! Φιλιά *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 06, 2012, 17:25:30 μμ
ΜΟΥ μαλλον επειδη βαζω γιαουρτι αντι για τυρι δεν μου βγαινει καλο και επρεπε να το ψησω πιο πολυ ωρα.θα την παρατησεις την διαιτα;εγω λεω να την κανω για λιγες μερες ακομα
σε ευχαρηστω τετα για τα καλα σου λογια,λεω να το συνεχησω αλλα να τρωω και λιγα λαχανικα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 06, 2012, 17:26:33 μμ
Vicky μου για να φτιάξεις ψωμί για μια εβδομάδα θα πολλαπλασιάσεις την ημερήσια δόση πίτουρου με το 7 και τα υπόλοιπα υλικά θα μπορούσαν να είναι 3-4 ασπράδια, ένας κρόκος,, ένα
φακελάκι μαγιά, 1 κ.σ. μπαικιν και ανάλογες κουταλιές γιαούρτι ή τυρί. Δεν είναι δύσκολο, αμα το κάνεις κάποιες φορές θα βρεις τις αναλογίες που σου ταιριάζουν. Πάντως να ξέρεις
θελει ψυγείο, γιατί δεν διατηρείται εκτός ψυγείου. Μουχλιάζει! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 06, 2012, 17:57:09 μμ
ΜΟΥ μαλλον επειδη βαζω γιαουρτι αντι για τυρι δεν μου βγαινει καλο και επρεπε να το ψησω πιο πολυ ωρα.θα την παρατησεις την διαιτα;εγω λεω να την κανω για λιγες μερες ακομα
σε ευχαρηστω τετα για τα καλα σου λογια,λεω να το συνεχησω αλλα να τρωω και λιγα λαχανικα
Izabelko ελπίζω να καταφέρω να τη συνεχίσω,έχει όντως καλά αποτελέσματα,την είχα ξανακάνει και μετάνιωσα που την παράτησα,αλλά αυτό εγινε επειδή ήμουν εκτός Ελλάδας για 2 βδομάδες και δεν είχα τη δυνατότητα να ετοιμάζω τα γεύματα εκεί που ήμουν.Απλά θα τη διαμορφώνω όποτε είναι απαραίτητο, προκειμένου να μην μπω στη διαδικασία της παραίτησης. Κακά τα ψέμματα οι περισσότερς αν όχι όλες είμαστε εργαζόμενες, εγώ προσωπικά εργάζομαι κυκλικά(πρωινα,νύχτες,απογεύματα, καθόλου σταθερό καθημερινό πρόγραμμα) έχω και πανεπιστήμιο συγχρόνως, οπότε κάποιες στιγμές δυσκολεύομαι. Προσπαθώ όμως να μην παρεκτρέπομαι σε σημείο που να οδηγούμαι στη βουλιμία.Προσέχω τις ποσότητες μου.Στα δύσκολα,έχω φάει στη δουλειά το γιαουρτάκι μου με 2 φρυγανιές, γιατί από την πείνα που είχα, σκέτο δε θα μου έκανε τίποτα.Από το να παρεκτραπώ και να παραιτηθώ προτίμησα να κάνω κάτι τέτοιο.Εκτός αυτού δε με κόλλησαν καθόλου.Ο καθένας μας έχει τις δικές του αντοχές και πρόγραμμα στη ζωή του. Λαχανικά θα τρως απλά θα φροντίζεις να το κάνεις στις PV μέρες όπου και επιτρέπεται.Επειδή λαχταρώ τα γλυκά, κάνω είτε ζελεδάκια, είτε την κρέμα τύπου πανακότα, σου το παραθέτω σε περίπτωση που σε ενδιαφέρει(μισλο λίτρο γάλα,4 φύλλα ζελατίνης,βανίλια και γλυκαντικό,συνήθως 4 κουταλιές.Βάζεις τη ζελατίνη σε νεράκι να μαλακώσει,ζεσταινεις το γάλα και προσθέτεις τα υλικά.Έπειτα μοιράζεις σε μπωλ και ψυγείο.Για τις δύσκολες ώρες είναι ότι πρέπει). Στόχος είναι η απώλεια κιλών, δε χάθηκε κι ο κόσμος αν κάνουμε μια παρασπονδία και μη μας πιάνει πανικός.Κάποιοι έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν κατά γράμμα, κάποιοι όχι.Αρκεί η παρασπονδία μας να μην είναι η παραίτηση!!!!!Ο καθένας μας ας συνεχίσει με τις δυνατότητες που μπορεί και διαθέτει!!!Σημασία έχει να φτάσουμε στο στόχο,λίγο αργά, λίγο νωρίς, αρκεί να τα καταφέρουμε.Διαφορετικά παραιτούμαστε και τι κερδίζουμε τα κιλά που χάσαμε πίσω....Εγώ αυτό έπαθα,όχι μόνο σταμάτησα,αλλά έπεσα με τα μούτρα και έφαγα ότι γλυκό στερήθηκα και πήρα πίσω τα 5 κιλάκια που έχασα.Οπότε κορίτσια γερά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 06, 2012, 18:29:56 μμ
Καλησπερα , τι κανετε κοριτσαρες??

Εγω λογο προβληματος υγειας την αφησα λιγο την διαιτα 3-4μερουλες ,παλι καλα δεν εκανα υπερβολες.. :-X

Σκεφτομαι επειδη οι μερες τρεχουν στο τικερακι μου, ισως μιδενισω τις μερες και ξεκινησω απο τα κιλα που ειμαι τωρα ,να το παρω απ την αρχη δηλαδη .

Ειμαι και αδιαθετη , νιωθω μπαλονι ,ποναει και η κοιλια μου οποτε ουτε γυμναστηριο πηγα χθες κ σημερα , ελπιζω αυριο το πολυ μεθαυριο να αρχισω με PP για μερες  και γυμναστηριο απο παρασκευη ξανα ! 4μερες δεν πηγα και βαριεμαι  :(

Μολις τελειωσει κ η περιοδος θα παρω τα πανω μου !!! *KISSING*

Συνεχιζω να εχω προβλημα με την βρωμη αλλα κανω κρεπα και την τρωω με ζαχαρινη η γαλοπουλα !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 06, 2012, 19:06:31 μμ
γεια σας κοριτσια.. μπηκα να πω τον πονο μου κι γω, καπου πρεπει να το πω... (να διευκρινισω οτι εχω τελειωσει την ντουκαν και τωρα ακολουθω νηστισιμο διαιτητικο προγραμμα με φυσιολογικη μεσογειακη διατροφη) σημερα ειχα μια, υποτιθεται, συνεντευξη για δουλεια..(αφηστε με μην αρχισω, γιατι επροκειτο ΠΑΛΙ για πωλησεις, ενώ η αγγελια έγραφε γραμματεας, και τα πηρα στο κρανιο. μας δουλευουν ψιλο γαζι, δεν σεβονται τιποτα και κανέναν!) αφου γυρισα απο εκει πικραμενη, θυμωμενη και στεναχωρημενη εφαγα εναμιση κομματι μελιτζανοπιτα που ειχα φτιαξει με σαλατουλα και μια φετουλα μαυρο ψωμι.. εφαγα και τα φρουτα μου και τη μπαρα μου, ημουνα κυρια ως προς την διαιτα μου. αλλα με εχει παρει απο κατω πολυ ψυχολογικα που δεν βρισκω δουλεια, περιμενω και περιοδο, πειναγα παλι πριν απο λιγο και εψησα ενα τοστ, εφαγα σαλατα αλλα ενιωθα παλι πεινα (ψυχολογικη μαλλον...) κι εφαγα τωρα και μια πιτα ολικης αλεσης που εχω φτιαξει με τυρι ψημενη... ουφ... τζαμπα φαι.. αλλα νιωθω χαλια,  :( :(

μετα την νηστεια, γιατι θα παρω κανα κιλακι με τα οσα κανω, με βλεπω για δυο μερες ΡΡ ξεγυρισμενες και καμια βδομαδα ΡV να στρωσω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 06, 2012, 19:33:06 μμ
εγω σημερα 1ι μερα τησ φασησ 2ησ εκανα φασολακια μ κονκασε ντοματασ ομωσ δ μ τρελαινει η γευση τησ σαλτσασ...πουμαρο απαγορευεται ε?!κατι καλυτερο?!εκανα κ ζελε ν τ βαλω μεσ τ γιαουρτι γτ πρεπει ν φαω κ πρωτεινη....:( κ τρ γ αυριο δ ξερω....αμα ειναι ν χανω ασ τρωω συνεχωσ πρωτεινεσ...γτ απο θαλασσινα δ τρωω τπτ....γαμωτο...εχω βαρεθει τ κοτοπουλα κλπ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 06, 2012, 19:48:20 μμ
silvia   Δοκιμασε και τα σουτζουκακια μεσα απο τις συνταγες ,εμενα με βολεψαν πολυ, τα κανω και εχω για 2 μερες τα τρωω με γιαουρτακι.

Καλο θα ηταν να τρωως και λιγο ψαρακι εγω το παω εναλαξ , ψαρι ,μοσχαρι ,κοτοπουλο ,ψαρι μοσχαρι κτλ.... (ειτε μπριζολα μοσχαρισια ,ειτε σουτζουκακια και δεν τρελαινομαι κ για την μπριζολα ,φαντασου ....)

Εχεις δοκιμασει σολωμο ? εγω με αυτην την διαιτα πρωτοεφαγα και επαθα πλακα μου αρεσε πολυ ! *IN%%__%%LOVE*


Και εγω μονο κοτοπουλα εκανα στην αρχη και ηταν βαρετο μετα εβαλα προγραμμα ομως. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpompirikos στις Μάρτιος 06, 2012, 21:49:05 μμ
 @}->-- @}->-- @}->--καλησπερα ντουκανοπαρεουλα...ειμαι πανευτυχης που ανακαλυψα αυτη την διαιτα..απο 30 ιανουαριου εως σημερα -8800...στο παρελθον επαιρνα 2-3 κιλα και εκανα 2 μηνες να τα χασω με ηπιες διατροφες..τωρα που εχω μπολικα ξεκινησα πολη αισιοδοξα....μπορει να ειμαι συνεχεια στην κουζινα αλλα χαλαλι του...και τα γλυκακια μας και ολα..απορω γιατι γκρινιαζετε???παρασπονδια εκανα μονο την καθαρα δευτερα..εφαγα και χαλβα και λαγανα και μυδοπιλαφω αλλα 2 μερες μετα -1κιλο!!!!επαθα..ημουν αποφασισμενη να κανω 5 μερες pp για τιμωρια αλλα η ζυγαρια με εβγαλε ψετρα...τωρα βεβαια επειδη ειμαστε καμποσοι που ακολουθουν ντουκαν πρεπει να σας πω οτι σιγουρα δεν ειναι για ολα τα γουστα οπως επισης και για αυτους που δεν εχουν καλη σχεση με την κουζινα... :o :o :o :o :oανακαλυψα μια καινουργια διασταση στην μαγειρικη...τοσο που ειμαι σιγουρη οτι πολλα απο αυτα θα τα τροω και μετα...ακομη και ο αντρας μου που ειναι περιργος με το φαγητο την ακολουθει κατα γραμμα με την ιδια σχεδον απολεια που εχω κι εγω....γι αυτο παρεουλα γερα,γερα με ντουκαν αγκαλια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 06, 2012, 22:46:08 μμ
Καλησπέρα κι από μένα! Ξεκίνησα την Κυριακή μετά από πολύ διάβασμα πάνω στη δίαιτα, τόσο στο greekmasa και στο φόρουμ (το οποίο αποδεικνύεται θησαυρός) όσο και στο site του Dukan.
Τα χθεσινά μου σουτζουκάκια δεν πέτυχαν και πολύ, αλλά η σάλτσα ντομάτας δε φαίνεται να με κόλλησε, αφού ήδη είμαι μείον 1,200 (ξεκίνησα στα 81,100). Σήμερα έφτιαξα το μπριός που βρήκα στις συνταγές μελών και βγήκε νοστιμότατο!  ;D

Δυο ερωτήσεις για τις παλιότερες:
1. Αγόρασα αρώματα Vahine, αλλά στα συστατικά είδα ότι το μεν πορτοκάλι περιέχει ηλιέλαιο και το άρωμα βανίλιας περιέχει γλυκόζη. Θεωρούμε ότι η ποσότητα είναι αμελητέα και τα χρησιμοποιούμε ή τα αποφεύγουμε?
2. Πήρα το βιβλίο συνταγών του Dukan και καλώς εχόντων των πραγμάτων θα ανεβάσω και κάποιες από τις συνταγές του. Από ότι είδα, χρησιμοποιεί κύβο με μειωμένο αλάτι, δε λέει ότι πρέπει να είναι άπαχος. Ξέρουμε κάτι παραπάνω γι' αυτό?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων, καλή δύναμη σε όλες μας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASOULA21 στις Μάρτιος 06, 2012, 23:44:45 μμ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΑΤΕ.ΠΑΛΙ ΚΑΛΑ ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΝΕΑ ΜΕΛΗ.ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ Κ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΑΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 06, 2012, 23:57:01 μμ
Eγω παντως προχθες εβλεπα στον υπνο μου οτι ετρωγα τη μια μακαροναδα μετα την αλλη και ελεγα ''αχ! τη χαλασα τη διαιταααααααα'' και δωστου να τρωω χαχαχαχαχαχα
Κι ομως ειναι απο τις πιο ευκολες και τις πιο ευχαριστες διαιτες για εμενα :)

Βασικα καλησπερα σας!!! ;D

Σημερα το μενου ειχε ομελετα και λαχανοσαλατα. Τωρα κανω κρεπες για να βαλω και στη καταψυξη μα εχουμε να μασουλαμε και μετα θα κανω ψωμακι και τυρι.

Χαχαχα! Κι εγώ είχα δει τις προάλλες ότι βούταγα ψωμί σε μπόλικο λάδι κι επίσης χλαπάκιαζα λαδερές πίτες(!) Και σκεφτόμουν στον ύπνο μου πόσες μέρες pp θα κάνω μετά για να επανορθώσω! Ήταν αστείο. Και να φανταστείτε ότι ούτε καν δεν έχω αδυναμία στο ψωμί και στις πίτες  <_< (και πριν ξεκινήσω τη διατροφή δεν έτρωγα ψωμιά, μόνο λίγο παξιμάδι ολικής), μάλλον λόγω έννοιας θα το είδα  ^^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 07, 2012, 00:21:12 πμ
Silvia, γιατί να βάλεις στα φασολάκια κονκασε; Μπορείς να προσθέσεις άνετα φρέσκια ντομάτα, τώρα που είσαι στη 2η φάση. Επίσης μπορείς να βάζεις στο φαγητό σου οποιαδήποτε σάλτσα
του εμπορίου δεν έχει ζάχαρη. Vina καλωσήρθες! Τα αρώματα vahine θεωρούνται επιτρεπτά και τα χρησιμοποιώ συχνά στα γλυκά μου. Οσον αφορά τους κύβους, θα πρέπει να είναι
άπαχοι. Εδω στην Ελλάδα δεν υπάρχουν άπαχοι κύβοι, οπότε είναι απαγορευμένοι δυστυχώς. Σου εύχομαι καλή επιτυχία! Αντε νυχτοπούλια! Στα κρεββάτια σας! Εγω νύσταξα! Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 07, 2012, 00:55:54 πμ
Silvia, γιατί να βάλεις στα φασολάκια κονκασε; Μπορείς να προσθέσεις άνετα φρέσκια ντομάτα, τώρα που είσαι στη 2η φάση. Επίσης μπορείς να βάζεις στο φαγητό σου οποιαδήποτε σάλτσα
του εμπορίου δεν έχει ζάχαρη. Vina καλωσήρθες! Τα αρώματα vahine θεωρούνται επιτρεπτά και τα χρησιμοποιώ συχνά στα γλυκά μου. Οσον αφορά τους κύβους, θα πρέπει να είναι
άπαχοι. Εδω στην Ελλάδα δεν υπάρχουν άπαχοι κύβοι, οπότε είναι απαγορευμένοι δυστυχώς. Σου εύχομαι καλή επιτυχία! Αντε νυχτοπούλια! Στα κρεββάτια σας! Εγω νύσταξα! Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|
ε δε 3ερω καμια σαλτσα π ν μν εχει ζαχαρη..ολεσ αυτεσ τυπου πουμαρο εχουν.....η μανα μ βαζει μια τ μπαρμπα σταθη ,κομμενεσ ντοματεσ αλλα δ μαρεσει....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 07, 2012, 00:57:35 πμ
silvia   Δοκιμασε και τα σουτζουκακια μεσα απο τις συνταγες ,εμενα με βολεψαν πολυ, τα κανω και εχω για 2 μερες τα τρωω με γιαουρτακι.

Καλο θα ηταν να τρωως και λιγο ψαρακι εγω το παω εναλαξ , ψαρι ,μοσχαρι ,κοτοπουλο ,ψαρι μοσχαρι κτλ.... (ειτε μπριζολα μοσχαρισια ,ειτε σουτζουκακια και δεν τρελαινομαι κ για την μπριζολα ,φαντασου ....)

Εχεις δοκιμασει σολωμο ? εγω με αυτην την διαιτα πρωτοεφαγα και επαθα πλακα μου αρεσε πολυ ! *IN%%__%%LOVE*


Και εγω μονο κοτοπουλα εκανα στην αρχη και ηταν βαρετο μετα εβαλα προγραμμα ομως. *KISSING* απο θαλασσινα δ τρωω τπτ απο τ μερα π γεννηθηκα δ 3ερω γτ....η μπριζολα δλδ επιτρεπεται?δ τ 3ερα..!!!νομιζα πωσ ο γυροσ ,η μπριζολα κλπ ολα δλδ εκτοσ απ τ χαμηλα σ λιπαρα κρεατα δ κανει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 07, 2012, 08:06:29 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου!  ;D ;D

Σήμερα ζυγίστικα και είμαι -0.500κιλά. Ευτυχώς που με εδειξε πιο κάτω η ζυγαριά μου γιατί με κρατούσε το άγχος για τις παρασπονδίες του σαββατοκυρίακου. Ξεκίνησα και το περπάτημα. 4-5 χιλιόμετρα την μέρα. Κ θέλω να αγοράσω και ένα ποδήλατο.  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 07, 2012, 08:17:40 πμ
Καλημέρα φιλεναδίτσες μου.Με αγωνία ανέβηκα στην ζυγαριά σημερα το πρωι μιας και ημουν...κυρία χτες...Μεχρι και την τουαλέτα επισκέφτηκα χτες μετα απο πολλες μερες....Ανεβαίνω λοιπόν και με πιάνει εγγεφαλικό.!!!!!!Αποτέλεσμα μηδέν....Αλλά  οπως λέει ηα γαπημένη μου valentinakostas με επιασε πεισμα και επιμονή γαιδουριού.Δεν μπορει να μην ταιριάζει μόνο σε  μένα η διατροφή...Ετσι  πείσμωσα ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ.Αποφάσισα λοιπόν να καταγράφω ακριβώς τι τρωω και να σας το γράφω εδω να μου πείτε τι λάθος κάνω.Λέτε να εχω κανει τοσο μπάχαλο στον μεταβολισμό μου και να με τιμωρεί/?Σας φιώ και παω να συγγεντρωσω τις εξετάσεις που χρειαζονται για να ξεκινησω κολυμβητηριο.Λετε η καθόλου ασκηση να φταιει?Που θα παει?Δεν α του περάσει!!!!!!!!Εχω πεισμώσει χαρι σε εσας συμαχητριές μου!!!!!!Σας φιλω σματσ σμουτσ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: paradeisenia123 στις Μάρτιος 07, 2012, 09:56:36 πμ
καλημερα κοριτσια....!!!ειμαι πολυ χαρουμενη σημερα...μετα απο 2 μερες διαιτα σημερα ζυγιστηκα κ ειμαι μειον 1 κιλο κ κατι ψιλα.......!!!yessssss yesssss.....εχω να χασω πολλα κιλα γιαυτο κ τα χανω μαλλον.......κ περσι τετοιο καιρο εκανα την διαιατα με τις 23 μερες 10 κιλα κ εχασα 9......απλα ηταν πολυ κουραστικη διαιτα καποιες μερες.....κ μολις τελειωσε συνεβησαν διαφορα κ το εριξα στο φαγητο..........σε αυτη βρηκα διαφορα γιατι μονο οι πρωτες μερες ειναι λιγο δυσκολες.........!!!!κ πιστευω οτι θα τα χασω ολα τα κιλα.....πρωτη ξαπλωστρα πιστα θα ειμαι το καλοκαιρι......χαχαχαχα.......!!!!

καλη μας συνεχεια......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 07, 2012, 10:44:03 πμ
Geia sas , koritsia. Exw mia erotisi: lete na me exei kolisei  ena potiraki kokino krasi pou to ipia xtes to vradi? Simera einai triti mera tis protis fasis kai  eimai mono 0.600 kg katw. Epitrepetai katholou to alkool ( krasi) kai poia  fasi?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 11:53:17 πμ
γεια σας κοριτσια.. μπηκα να πω τον πονο μου κι γω, καπου πρεπει να το πω... (να διευκρινισω οτι εχω τελειωσει την ντουκαν και τωρα ακολουθω νηστισιμο διαιτητικο προγραμμα με φυσιολογικη μεσογειακη διατροφη) σημερα ειχα μια, υποτιθεται, συνεντευξη για δουλεια..(αφηστε με μην αρχισω, γιατι επροκειτο ΠΑΛΙ για πωλησεις, ενώ η αγγελια έγραφε γραμματεας, και τα πηρα στο κρανιο. μας δουλευουν ψιλο γαζι, δεν σεβονται τιποτα και κανέναν!) αφου γυρισα απο εκει πικραμενη, θυμωμενη και στεναχωρημενη εφαγα εναμιση κομματι μελιτζανοπιτα που ειχα φτιαξει με σαλατουλα και μια φετουλα μαυρο ψωμι.. εφαγα και τα φρουτα μου και τη μπαρα μου, ημουνα κυρια ως προς την διαιτα μου. αλλα με εχει παρει απο κατω πολυ ψυχολογικα που δεν βρισκω δουλεια, περιμενω και περιοδο, πειναγα παλι πριν απο λιγο και εψησα ενα τοστ, εφαγα σαλατα αλλα ενιωθα παλι πεινα (ψυχολογικη μαλλον...) κι εφαγα τωρα και μια πιτα ολικης αλεσης που εχω φτιαξει με τυρι ψημενη... ουφ... τζαμπα φαι.. αλλα νιωθω χαλια,  :( :(

μετα την νηστεια, γιατι θα παρω κανα κιλακι με τα οσα κανω, με βλεπω για δυο μερες ΡΡ ξεγυρισμενες και καμια βδομαδα ΡV να στρωσω...



Σε καταλαβαινω planety,τοσες μερες ψαχνω δουλεια κι εγω χωρις κανενα αποτελεσμα και υστερα το ριχνω στο φαι.Δεν ειναι απτην πεινα απλα ειναι η λιγουρα η ψυχολογικη που δεν σε χορταινει με τιποτα.Εμενα προσωπικα το φαγητο με κατευναζει,με ηρεμει αλλα ειναι ολο λαθος αυτο και το ξερω πρεπει να καταφερω να μην εξαρτιεμαι απο το φαγητο για αυτο και το παλευω με αυτην την διαιτα,ξερω πως μολις χασω κιλα θα ανεβει γρηγορα η ψυχολογια μου.Μακαρι να το καταφερεις και εσυ και κουραγιο κρατα γερα ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 11:59:54 πμ
Izabelko ελπίζω να καταφέρω να τη συνεχίσω,έχει όντως καλά αποτελέσματα,την είχα ξανακάνει και μετάνιωσα που την παράτησα,αλλά αυτό εγινε επειδή ήμουν εκτός Ελλάδας για 2 βδομάδες και δεν είχα τη δυνατότητα να ετοιμάζω τα γεύματα εκεί που ήμουν.Απλά θα τη διαμορφώνω όποτε είναι απαραίτητο, προκειμένου να μην μπω στη διαδικασία της παραίτησης. Κακά τα ψέμματα οι περισσότερς αν όχι όλες είμαστε εργαζόμενες, εγώ προσωπικά εργάζομαι κυκλικά(πρωινα,νύχτες,απογεύματα, καθόλου σταθερό καθημερινό πρόγραμμα) έχω και πανεπιστήμιο συγχρόνως, οπότε κάποιες στιγμές δυσκολεύομαι. Προσπαθώ όμως να μην παρεκτρέπομαι σε σημείο που να οδηγούμαι στη βουλιμία.Προσέχω τις ποσότητες μου.Στα δύσκολα,έχω φάει στη δουλειά το γιαουρτάκι μου με 2 φρυγανιές, γιατί από την πείνα που είχα, σκέτο δε θα μου έκανε τίποτα.Από το να παρεκτραπώ και να παραιτηθώ προτίμησα να κάνω κάτι τέτοιο.Εκτός αυτού δε με κόλλησαν καθόλου.Ο καθένας μας έχει τις δικές του αντοχές και πρόγραμμα στη ζωή του. Λαχανικά θα τρως απλά θα φροντίζεις να το κάνεις στις PV μέρες όπου και επιτρέπεται.Επειδή λαχταρώ τα γλυκά, κάνω είτε ζελεδάκια, είτε την κρέμα τύπου πανακότα, σου το παραθέτω σε περίπτωση που σε ενδιαφέρει(μισλο λίτρο γάλα,4 φύλλα ζελατίνης,βανίλια και γλυκαντικό,συνήθως 4 κουταλιές.Βάζεις τη ζελατίνη σε νεράκι να μαλακώσει,ζεσταινεις το γάλα και προσθέτεις τα υλικά.Έπειτα μοιράζεις σε μπωλ και ψυγείο.Για τις δύσκολες ώρες είναι ότι πρέπει). Στόχος είναι η απώλεια κιλών, δε χάθηκε κι ο κόσμος αν κάνουμε μια παρασπονδία και μη μας πιάνει πανικός.Κάποιοι έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν κατά γράμμα, κάποιοι όχι.Αρκεί η παρασπονδία μας να μην είναι η παραίτηση!!!!!Ο καθένας μας ας συνεχίσει με τις δυνατότητες που μπορεί και διαθέτει!!!Σημασία έχει να φτάσουμε στο στόχο,λίγο αργά, λίγο νωρίς, αρκεί να τα καταφέρουμε.Διαφορετικά παραιτούμαστε και τι κερδίζουμε τα κιλά που χάσαμε πίσω....Εγώ αυτό έπαθα,όχι μόνο σταμάτησα,αλλά έπεσα με τα μούτρα και έφαγα ότι γλυκό στερήθηκα και πήρα πίσω τα 5 κιλάκια που έχασα.Οπότε κορίτσια γερά!!!
Μου σημερα κιολας θα παω να ψωνισω να κανω την πανακοτα,θα σου πω τα αποτελεσματα μετα.
paradeisenia μπραβο σου  @}->--παμε για αλλα......
monadiki καλη ιδεα να παρεις ποδηλατο γυμναζει φοβερα το σωμα και κανεις και την βολτα σου
ameli μην τα παρατας δεν ξερω τι φταιει αλλα κατι σε κολλαει,θα το βρουμε ολες μαζι
nikolet απαγορευεται το αλκοολ στην πρωτη φαση,τωρα για την δευτερη ας σου πει καμια αλλη κοπελα που ξερει καλυτερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 07, 2012, 13:00:24 μμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Silvia σε συμβουλεύω να χρησιμοποιείς φρέσκια ντομάτα (στο μιξεράκι αν τη χτυπήσεις λίγο, θα είναι μια χαρά). Εγω φτιάχνω 100 βάζα σάλτσα για όλο το
χρόνο. Πάντως όσον αφορά το αλκοόλ που ρωτούσε μια κοπέλα, κανονικά απαγορεύεται σε όλες τις φάσεις, αλλά αν θέλει να πιει μια φορά στις τόσες μέρες λίγο κρασί, δεν θα χαλάσει κι
ο κόσμος! Να προσπαθείτε να μην τρώτε το τελευταίο σας γεύμα πολύ αργά το βράδυ. Αυτό μπορεί άνετα να σας κολλήσεις. Επίσης να προσπαθείτε να πίνετε αρκετό νερό.
Εγω γύρισα απ'τον γιατρό. Τελικά εχω λαρυγγίτιδα και μου έδωσε για 4-5 μέρες κορτιζόνη σε χαπάκια. Λέτε να μου κάνει καμμιά κατακράτηση; Επίσης μου είπε να ξεκουράζομαι, να μην
πάω λίγες μέρες στο γυμναστήριο και να τρωω καλά. Απελπίστηκα! Ειδικά το τελευταίο, δεν το βλέπω. Πάντως με βρήκε εξασθενημένη. Θα δω τι θα κάνω! Τη διατροφή μου δεν τη χαλάω.
Πάντως θέλω να ρωτήσω και κάτι βρε κορίτσια, γάλα σε σκόνη δε βρίσκω πουθενά. Θα ξαναψάξω, αλλά πειτε μου ποια μάρκα παίρνετε και απο που το αγοράζετε; Επίσης ποια είπε ότι
χρησιμοποίησε mix πίτσας για μπαχαρικό; Που το βρήκες βρε παιδάκι μου; Ποιας εταιρείας είναι; Πείτε μου ότι μπορείτε, γιατί θέλω να κάνω κάποιες συνταγές και δεν μπορώ!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 07, 2012, 13:19:08 μμ
τετα περαστικα και γρηγορα !!!!

Εγω το γαλα σκονη παιρνω απο το ΑΒ το regilar καπως ετσι δεν το θυμαμαι ακριβως  :-\ ρωτα θα το βρεις ευκολα εκει .

Επισης για το αλκοολ συμφωνω 1 στις τοσες δεν πειραζει.

Οσο για την πιτσα 2φορες εκανα πιτσα dukan και τις 2 ηταν χαλια η ζυμη με βρωμη δεν παλευεται  :-! :-! :-!
Αραα την εχω ξεχασει κιολας !!!χαχαχαχα

Αυριο μηδενιζω τικερακι και ξεκιναω καπου απο 79+ γιατι ειμαι και αδιαθετη με κατακρατηση και φαρμακα για την αλλεργια μου  :(
Αλλα δεν χαλιεμαι ιδιαιτερα γιατι οι ποντοι φευγουν αφου χτυπιεμαι στο γυμναστηριο κανενα 2ωρο ! ;D *IN%%__%%LOVE*
που θα παει θα  κατεβουν και τα κιλα δεν το βαζω κατω !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 07, 2012, 14:06:08 μμ
teta καλησπερα κι απο μενα και περαστικα σου.
Το γαλα κι εγω εχτες το βρηκα τελικα στα ΑΒ  στο καρφουρ που πηγαινα δεν το εβρισκα.Το εχουν μαζι με τα γαλατα τα αλλα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 07, 2012, 15:00:59 μμ
Teta κι εγώ στο Βασιλόπουλο το βρήκα, το λένε Regilait και είναι κοντά στα γάλατα εβαπορέ, σόγιας κτλ. Είναι ένα μπλε - πράσινο κουτί. Χθες που το έβαλα στο μπριός φούσκωσε με το μπέικιν και όντως έγινε σαν κεκάκι και έτσι φύλαξα τη βρώμη για πόριτζ.

Σήμερα αδιαθέτησα και πεινάω λίγο είναι η αλήθεια, αλλά δεν πτοούμαι, τηρώ το πρόγραμμα κατά γράμμα. Υπομονή κι επιμονή!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 15:03:40 μμ
Tετα περαστικα εχει στον Βεροπουλο αλλα ειχε ελλειψη και θα το παρω καποια αλλη στιγμη.Εγω δεν μπορω να βρω με τιποτα τα αρωματα βανιλιας και πορτοκαλιου.θα παω το σαββατο στο μεγαλο καρφου και ελπιζω να εχει εκει.Τωρα ετοιμαζομαι για μαγειρεμα θα φτιαξω πανακοτα απο συνταγη της Μου,μαφιν με σοκολατα,κοτοπουλο και αρακα για το αγορι μου που συζουμε μαζι.παλι θα τον βλεπω να βουταει το ψωμι στις σαλτσες και θα τρεχουν τα σαλια μου.Τι να κανω ανδρες ειναι αυτοι τρωνε τον αμπακα και το κορμι κορμαρα ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 07, 2012, 15:10:42 μμ
Ιzabelko δεν ξέρω αν σε βοηθάει, αλλά και τα αρώματα στο Βασιλόπουλο τα βρήκα. Καλή σου όρεξη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 15:31:23 μμ
Ιzabelko δεν ξέρω αν σε βοηθάει, αλλά και τα αρώματα στο Βασιλόπουλο τα βρήκα. Καλή σου όρεξη!
Thanks Vina αλλα δεν βρηκα σουπερ μαρκετ Βασιλοπουλο ειμαι Θεσσαλονικη και ισως εχει μονο Αθηνα.Καλη ορεξη και σε σενα  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 07, 2012, 15:55:12 μμ
Kαλησπερα κοσμε!!! ;D
Μολις καταβροχθησα και τις τελευταιες κοτομπουκιες μου και ειπα να σας γραψω.Γιατι νηστικο αρκουδι δεν χορευει!!! :P

Σημερα ημερα PP αυριο εχει ζυγαρια! Χθες εκανα ενα ψωμι......ακομα και ο σκυλος μου(αν ειχα) δεν θα το ετρωγε. :-! :-! :-!
Δεν το εβαλα κατω ομως γιατι εκανα το μπολικο τυρι και πολλες κρεπες στη καταψυξη. Η αληθεια ειναι οτι με εχουν σωσει. Ερχομαι σπιτι απο τη δουλεια και ειμαι ετοιμη να κανω παρασπονδια οποτε δεν εχω ετοιμο φαγητο. Αλλα με μια κρεπα (γαλοπουλα- τυρι ) αντεχω και με το παραπανω να ετοιμαστει το φαγητο.

Λοιπον πρεπει να σας πω κατι που ανακαλυψα για τον δικο μου οργανισμο.Με κολλαει το τσαι. Οποτε πιω τσαι το βραδυ το επομενο πρωι δεν εχω χασει,αντιθετα εχω παρει γραμμαρια. Και ειναι τριπλοτσεκαρισμενο. Φυσικα ΔΕΝ σας λεω να μην πινετε τσαι. Απλα να τσεκαρετε αυτα που τρωτε και πινετε για να μην σας κολλανε. Πρεπει να πω βεβαια οτι 2-3 μερες μετα η ζυγαρια κανει απιστευτη βουτια. Οποτε μαλλον κατακρατηση μου κανει μονο. Αλλα οπως και να εχει το αποφευγω .

Τετα περαστικα! Και εγω εψαξα για το μιχ της πιτσας και δεν το βρηκα.Αποβουτυρωμενο γαλα σκονη βρηκα και στο Carrefour δικο τους και με καλη τιμη.

Θελω τωρα να βρω ενα γλυκακι εγγυημενης επιτυχιαςγιατι δεν αντεχει η τσεπη να πεταξω αλλα υλικα.  :( Αν ξερετε καποιο μου το λετε! Ευχαριστωωωω



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 07, 2012, 16:30:02 μμ
Καλησπέρα "αδυνατισμένες" μου!!

Izabelko μου, στο vrisco.gr θα βρεις τα καταστήματα του Βασιλόπουλου στη Θεσ/νίκη και τις διευθύνσεις τους!!

Valentinakostas, εμένα μου είχε πετύχει απίστευτα η lemon pie που βρίσκεται στις συνταγές.. αρκεί βέβαια να είσαι fan αυτής της γεύσης.. Αν την κάνεις μη βάλεις όσο ξύσμα λεμονιού λέει αλλά αρκετά λιγότερο γιατί πικρίζει.. την πρώτη φορά που το έφτιαξα με όσο λέει ήταν πικρουλάκι.. τη δεύτερη έβαλα ελάχιστο και ήταν τέλεια  :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 16:42:35 μμ
Eυχαριστω Καιτη θα το ψαξω τωρα για να τα ψωνισω σημερα. :)
Βαλεντινα αυριο θα φτιαξω κρεπες σοκολατενιες με μους γιαουρτιου θα σου πω πως βγηκανε και αν θες τις κανεις και εσυ ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 07, 2012, 17:31:17 μμ
https://mydukandiet.com/recipes/no-oodles-speghetti.html (https://mydukandiet.com/recipes/no-oodles-speghetti.html)
 Κορίτσια για όσες έχουν πεθυμήσει τα spaggeti!!!Σήμερα το είδα στο site του Dukan!Μόλις προμηθευτώ τα noodles θα το δοκιμάσω!
Δυστυχώς πνίγομαι με εργασίες για τη σχολή μου, ρεπουδάκι κατά τα άλλα σήμερα, γι'αυτό και δε γράφω συχνά...Καλή συνέχεια σε όλες και περαστικά στις αρρωστούλες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 07, 2012, 20:01:31 μμ
Γεια σας και πάλι κορίτσια μου! Τώρα τρωω το βρωμο-ψωμάκι μου με λίγη γαλοπούλα για να πάρω τα φάρμακά μου. Σας ευχαριστώ όλες για τις ευχές σας. Το ελπίζω να γίνω γρήγορα καλά,
γιατί έχω αγανακτήσει. Κι ο άντρας μου μ'έφαγε να μου φέρει πιτόγυρο για να καρδαμώσω λέει τώρα που είμαι αρρωστούλα. Αν φάω πιτόγυρο θα γίνω περδίκι! Τι να πω!
Πάντως Isabelko μου κι εγω απο Θεσσαλονίκη είμαι και υπάρχουν πολλά υποκαταστήματα του Bασιλοπουλου κι εδω. Κοντά μου εχω δυστυχώς μόνο Carrefour, Μασούτη και lidl.
Θα ξαναπάω αύριο στο τοπικό carrefour να δω μήπως έχουν φέρει αυτό το γάλα σε σκόνη. Θέλω να κάνω τουλάχιστον brioch. Οσο για το mix πίτσας εκείνη που το ανέφερε, ας μας
πει που το βρήκε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 07, 2012, 21:09:19 μμ
Τετα βρηκα Βασιλοπουλο και ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ εχω στα χερια μου το ξακουστο γαλα σε σκονη!!!!!!!!!!! ;D ;D ;DΑλλα τα αρωματα δεν τα βρηκα :(Αυριο θα επισκεφτω εναν αλλο Βασιλοπουλο και που θα παει.......Κοριτσια δεν ξερω εσεις αλλα ΔΕΝ ξαναφτιαχνω ΜΑΦΙΝ!!!!!!!!!!!!!!!χαλια μαυρα ενω η πουτινγκα μου βγηκε μια χαρα thanks MOU.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANGEL30 στις Μάρτιος 07, 2012, 22:46:38 μμ
καλησπερα σε ολες!!! ειμαι 30 χρονων και δυστυχως εχω ανεεεεεβει στα 88 κιλα! στοχος μου τα 58 στα οποια ημουν καποτε! μακρινος στοχος και ελπιζω οχι ακατορθωτος! αυριο θα ξεκινησω και εγω  την 1η φαση της dukan για 10 μερες!!! καλη μου επιτυχια και συγχαρητηρια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: paradeisenia123 στις Μάρτιος 07, 2012, 22:52:40 μμ
καλησπερα κ περαστικα στις αρρωστοντουκανισες......!!!

κατα περιεργο τροπο σημερα δεν πεινασα καθολου.....!!!λετε να το πιστεψε τελικα ο εγκεφαλος μου οτι πρεπει να χασω επειγοντως κιλα....???χαχαχα

αντε να περασουν αλλες 7 μερες με την πρωτεινη να αρχισω λιγο τα λαχανικα γιατι μου ελειψαν......!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 07, 2012, 23:08:27 μμ
πειναωωωωωωω κ εχω χασει μονο 3-4 κγ κ ειμαι στ 2η μερα τησ 2ησσ φασησσσσσσ δλδ κ πειναω κ δ χανωωωωωωωωωω:///////////////  εχω κουραστει..........τοσο..........κ ψυχολογικα....επισησ η κοιλια μ ειναι τοσο πρισμενη λεσ κ ειμαι εγκυοσ.....απ τ διαιτα ειναι?τ φταιει???!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 08, 2012, 07:47:05 πμ
Καλημέρα κορίτσια,

Καταρχήν να ζήσουμε μιας και είναι η γιορτή ης γυναικας.  ;D ;D
Angel30
καλωσόρισες και εσύ στην παρέα μας. Μπορείς να τα καταφέρεις με επιμονή και υπομονή φτάνει να το θέλεις. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και γρήγορο χάσιμο κιλών.

Silvia44 σε καταλαβαίνω. Όμως που θα πάει δεν θα ξεκολήση η ζυγαριά??? Ίσως θα ήταν καλά να έγραφες το καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής εδώ και αν φταίει κάτι να στο πούμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 08, 2012, 08:51:28 πμ
Καλήμερα σε όλες τις ομορφες και αδυνατισμενες γυναικες!!!. Σημερα που ειναι η γιορτη μας κοιταξτε να μην στεναχωρηθείτε καθολου για την διαιτα. Σημερα θα παω και εγω στον Βασιλοπουλο για ρο γάλα σε σκονη και στα βιολογικα για πιτουρο βρωμης. Σημερα η ζυγαρια ηταν αλλα 300 γρ κατω. Αν και βρεχει ειναι μια υπεροχη μερα. Ενω εχασα μονο 3,3 κιλα η διαφορα ειναι πολυ μεγαλη γιατι ολοι οι ποντοι εφυγαν απο την κοιλιά μου και την περιφερεια. Σημερα δεν εχω σκεφτει ακομα τι θα φαω.Εσεις τι προγραμμα εχετε? πειτε καμμια ιδεα. 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 08, 2012, 08:56:49 πμ
Kαλημερα φιλεναδιτσες μου.Χτες μηδενισα το τικερακι μου και ξεκινησα απο την αρχη την 1η μερα.Που θα παει?Λοιπον οπως σας ειπα καταγραφω τι τρωω καθηνερινα και θα το γραφω εδω.Λοιπον΄.....ΠΡΩΙ  1 ποτηρι γαλα 1,5%-καφες ελληνικος με ζαχαρινη-3 φετες γαλοπουλα καπνιστη
                      ΜΕΣΗΜΕΡΙ γαλοπουλα ψητη με 1κ.γ μουσταρδα  ντιζον
                      ΑΠΟΓΕΥΜΑ  καφες εσπρεσο με ζαχαρινη & 1.κγ. γαλα σκονη ρεγκιλε-ι γιαουρτι0% με ζελατινη,γαλα1,5%& κανελα(μους)
                      ΒΡΑΔΥ   γαλοπουλα ψητη με σως απο τυρι λινεσα του λιντλ και ανηθο,1κ.σ βρωμη
Περιμένω να μου πειτε αν κανω καπου λαθος.Φιλάκια πολλα
              


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 08, 2012, 09:12:26 πμ
 Καλημέρα ameli. Θα κάνεις πάλι την πρωτη φάση απο την αρχη?  Ποσες μερες εχεις μεχρι τωρα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 08, 2012, 09:44:04 πμ
Καλημερα vasog.Ξανακανω την πρωτη φαση.Να δω τι εκανα λαθος.Σημερα θα ειχα 9 μερες.Αλλα η απωλια 800 γρ χωρις καμμια παρεκτοπη.Και εχω πανω απο 20 κ να χασω!!!Εχω πεισμωσει πολυυυυυυυυυ.Το  μονο θετικο οτι βλεπω το σωμα μου μαζεμενο καπως.Προσπαθω να συγγντρωσω και τα χαρτια να ξεκινησω κολυμβητηριο γιατι απο κινηση μηδεν...Θα δουμε...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 10:19:32 πμ
Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Χρόνια μας πολλά και να είμαστε γερές πάνω απ'ολα! (τώρα που είμαι άρρωστη αυτό με καίει). Isabelko αρώματα vahine έχουν και στο Μασούτη. Ομως μεγάλη
ποικιλία αρωμάτων δεν βρήκα πουθενά στην αγορά της Θεσσαλονίκης και αναγκάστηκα να παραγγείλω απ'τον Αρκευθο στην Αθήνα (οι τιμές ήταν αλμυρούτσικες, πρέπει να πω!).
Silvia κούκλα μου, εγω έκανα 14 μέρες για να χάσω 3.5 κιλά. Μην πανικοβάλλεσαι! Ισως να είναι αργός ο μεταβολισμός σου τώρα, αλλά είμαι σίγουρη πως αν επιμείνεις θα ξεκολλήσεις!
Ameli μου, λίγα πράγματα τρως. Δε χρειάζεται να παιδεύεσαι και πολύ με τις ποσότητες. Απαχη πρωτείνη μπορείς να τρως και περισσότερη. Αυτό βοηθάει το μεταβολισμό, καθώς και το πολύ
νερό και φυσικά η γυμναστική (ακόμη και το απλό περπάτημα).
Βρε κορίτσια, που χάθηκαν όλα τα παλιά μέλη; Που είσαι Marotzana μου, που είναι η tex που τα λεει και τσεκουράτα, η Azar, η Mary, η Lazarita και τόσες άλλες. Αντε βρε παιδιά, να μάθουμε
τα νέα σας. Ελπίζω να είστε όλες καλά!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tzitzikaki στις Μάρτιος 08, 2012, 10:21:03 πμ
Μια καλημέρα και από'μένα σε όλη την παρέα!
Δε σας ξέχασα, απλώς έχω να παραδώσω εργασία για το μεταπτυχιακό και τα μαθήματα να τρέχουν... Χρόνος μηδέν.

Τη δίαιτα την έχω χαλάσει γιατί δεν προλαβαίνω να ετοιμάσω τα απαραίτητα κ γιατί μελέτη και δίαιτα δεν πάνε μαζί. Παρόλ'αυτά, κοιτάζω να ειμαι προσεκτική κ έχασα άλλα 400γρ. Τουλάχιστον κρατάω το γυμναστήριο όσο μπορώ, γιατί αλλιώς θ'αρχίσει η κατρακύλα και τόσος κόπος άδικα...

Σας αφήνω προς το παρόν για να τρέξω στο γυμναστήριο κ μετά ξανα-μανα μελέτη!

Εύχομαι να είστε όλες καλά και μόλις παραδώσω κι εγώ, θα ξαναμπω στον αγώνα μαζί σας για να τα χάνουμε παρέα!

Καλή δύναμη σε όλες σας!   @}->--  *KISSING*

teta μόλις είδα ότι είσαι άρρωστη  :( Περαστικούλια εύχομαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 10:29:55 πμ
Σ'ευχαριστώ Tzitzikaki μου! Κι εγω σου εύχομαι καλή επιτυχία στην εργασία σου. Καλή δύναμη και να σε δούμε γρήγορα κοντά μας, στη μάχη των κιλών! Κι εμένα με στρίμωξαν άγρια χθες να
φάω κάτι παραπάνω, γιατί παίρνω φάρμακα. Αντιστάθηκα όσο μπορούσα. Ούτε για ψωνια δε μ'αφήνουν να βγω, αλλά λεω να τους τη σκάσω και να κάνω μια βολτίτσα, κουκουλωμένη και με
την ομπρελίτσα μου. Θα σκάσω στο σπίτι! Ουφ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ploussia στις Μάρτιος 08, 2012, 11:02:09 πμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 08, 2012, 11:19:04 πμ
Ploussia Έχασες 22 ολόκληρα κιλά!!!Μπράβο!Μακάρι τόση θέληση και υπομονή να έχουμε όλες.Έχεις δίκιο θέλει και λίγη φαντασία η δίαιτα για να ξεφύγουμε από τα στάνταρ και να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας.

#Invalid YouTube Link#
Αυτό είναι ένα κέικ, έκανα μια μετάφραση στα υλικά, το σαβ/κύριακο έχω ρεπό και θα το δοκιμάσω.
4 κ.σ πίτουρο βρώμης
2 κ.σ πίτουρο σίτου
8 κ.ς γάλα σκόνη
2 κ.σ κακάο
4 κ.σ γιαούρτι
2 gaseosas ή  1/2 μαγιά, εδώ δυσκολεύτικα λίγο, μισό φάκελάκι μαγιά μάλλον εννοεί
1 κρόκο αυγού
4 ασπράδια
1 κ.σ γλυκαντικό σε υγρή μορφή. έχει έντονη γεύση, για όσες δεν έχουν πρέπει να υπολογίσουν την ποσότητα της σκόνης του γλυκαντικού
1 κ. του καφέ άρωμα βανίλιας.
Για την παρασκευή βοηθά πολύ το βίντεο.
Αχ πλησιάζει η ώρα για δουλεια!Σας φιλώ. Χρόνια πολλά σε όλες!


#Invalid YouTube Link#
Kαι μια ομελέτα με κολοκυθάκια, φρέσκια ντομάτα,αυγά ,αλάτι πιπέρι, φέτες τυρί και φέτες ζαμπόν ή ότι έχουμε σε έκδοση light πάντα στο ψυγείο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 08, 2012, 11:36:02 πμ
Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Χρόνια μας πολλά και να είμαστε γερές πάνω απ'ολα! (τώρα που είμαι άρρωστη αυτό με καίει). Isabelko αρώματα vahine έχουν και στο Μασούτη. Ομως μεγάλη
ποικιλία αρωμάτων δεν βρήκα πουθενά στην αγορά της Θεσσαλονίκης και αναγκάστηκα να παραγγείλω απ'τον Αρκευθο στην Αθήνα (οι τιμές ήταν αλμυρούτσικες, πρέπει να πω!).
Silvia κούκλα μου, εγω έκανα 14 μέρες για να χάσω 3.5 κιλά. Μην πανικοβάλλεσαι! Ισως να είναι αργός ο μεταβολισμός σου τώρα, αλλά είμαι σίγουρη πως αν επιμείνεις θα ξεκολλήσεις!
Ameli μου, λίγα πράγματα τρως. Δε χρειάζεται να παιδεύεσαι και πολύ με τις ποσότητες. Απαχη πρωτείνη μπορείς να τρως και περισσότερη. Αυτό βοηθάει το μεταβολισμό, καθώς και το πολύ
νερό και φυσικά η γυμναστική (ακόμη και το απλό περπάτημα).
Βρε κορίτσια, που χάθηκαν όλα τα παλιά μέλη; Που είσαι Marotzana μου, που είναι η tex που τα λεει και τσεκουράτα, η Azar, η Mary, η Lazarita και τόσες άλλες. Αντε βρε παιδιά, να μάθουμε
τα νέα σας. Ελπίζω να είστε όλες καλά!  *KISSING*
Φταιει 3ερω εγω π ειμαι 10 κγ πανω απ τ υψοσ μ κ οχι παραπανω γ ν τ χανω πιο ευκολα?!ημουν 87κ κατι οταν 3εκινησα κ τρ ειμαι 84 κ ειμαι 1.75 αλλα θελω ν παω 65 -20 κγ δλδ ακομα.....ελπιζω εστω ν χανω τ μηνα 4-5

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.

εγω ημουν αυτη π το ειπε οτι τρωω λιγο κ οτι στ 1η φαση εχασα μονο 3-4 κ ειπα οτι τη μπω στ 2η φαση κ αν ειναι θα 3ανακανω στ τελοσ τ 1η φαση γ 2 -3 μερεσ.......οσο γ τ φαγητο,δ τρωω καθολου τ θαλασσινα κ εχω πει3ει στ υπολοιπα κρεατα μιασ κ πρεπει ν τρωμε καθε μερα πρωτεινη....μονο τη μερα των λαχανικων ειναι καλη π τρωω καλα......

3ερει καποια κοπελα ν μ πει μηπωσ τ μπορω ν βαλω γ ν κανω κοκκινη σαλτσα?(2η φαση ειμαι)τ κονκασε οταν βαζω δ μαρεσει,ουτε παλι κ η ντοματα η φρεσκια...κατι τυπου πουμαρο χωρισ ζαχαρη κ λαδι 3ερει καμια????????

Καλημέρα κορίτσια,

Καταρχήν να ζήσουμε μιας και είναι η γιορτή ης γυναικας.  ;D ;D
Angel30
καλωσόρισες και εσύ στην παρέα μας. Μπορείς να τα καταφέρεις με επιμονή και υπομονή φτάνει να το θέλεις. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και γρήγορο χάσιμο κιλών.

Silvia44 σε καταλαβαίνω. Όμως που θα πάει δεν θα ξεκολήση η ζυγαριά??? Ίσως θα ήταν καλά να έγραφες το καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής εδώ και αν φταίει κάτι να στο πούμε.
πχ χτεσ εφαγα μια μπριζολα μοσχαρισια κ ενα ζελε μ γιαουρτι κ ενα ποτηρι γαλα μ πιτουρο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 08, 2012, 12:15:57 μμ
Κλαημερα κι απο μενα!Σημερα ξυπνησα πιασμενη.Ολη μου η αριστερη πλευρα πισω στην πλατη ειναι πιασμενη και δεν μπορω να κουνηθω!Μαλλον κρυωσα εχτες.
1 μηνα σημερα DUKAN και ειμαι 9 κιλα κατω!Αν και τις τελευταιες 4-5 μερες ειμαι κολλημενη ποτε χανω μισο κιλο ποτε το ξαναπαιρνω,ισως φταιει το οτι περιμενω περιοδο τι να πω.
Για το σουριμι ειχα αναρωτηθει κι εγω αρκετες φορες γιατι το ειχα δει το αμυλο στα συστατικα οπως και καποιες μαρκες περιεχουν ζαχαρη.Αλλα αφου το εχει στα απεριοριστα εελεγα οτι δεν πειραζει.Τωρα αν καποιες δεν τις κολλαει καθολου ας  το συνεχισουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 08, 2012, 12:30:05 μμ
Kαλημερα και χρονια μας πολλα :)
Με ιωση και εγω και νιωθω καπως.... Βρηκε την ημερα!
Σπιτι εμεινα και πηρα αγκαλια στο καναπε το λαπτοπ για να σας εχω παρεα.

Οσο για ορεξη για φαγητο καθολου. :(

Το τικερακι μου αλλαξα και παλι και δεν ειναι μονο αυτο.Εχθες με εβλεπα καλυτερα και εχουν φυγει πολλοι ποντοι.
Το μονο λαθος του ντουκαν ειναι που μας αφηνει να χρησιμοποιουμε ζυγαρια.Επρεπε να μετραμε μονο ποντους. Οσες νομιζετε οτι δεν χανετε ακουστε με και βλεπετε τους ποντους σας!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 13:16:00 μμ
Να μαι πάλι! Ο βήχας μου  καλά κρατεί και τα φαρμακεία απεργούν. Πως θα πάρω αντιβίωση;
Valentinakostas μου περαστικούλια και σε σένα. Πήγα στο Carrefour και βρήκα ένα μεγάλο χαρτόκουτο με πράσινο φόντο κι ένα μεγάλο μπλε φλυτζανι με γάλα στη μέση, γάλα σε σκόνη. Αυτό είναι
το σωστό; Είπα να φτιάξω brioch. Mou ευχαριστούμε για τη συνταγή, ίσως την κάνω το Σαββατοκύριακο κι εγω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 08, 2012, 13:33:24 μμ
Teta μου ευχαριστω.Ναι αυτο το γαλα σε σκονη χρησιμοποιω.
Απο δευτερα θα κανω και εγω το κεικ αρκει να ακουσω θετικα σχολια.... :)

Ποσο βαρετο ειναι το σπιτι και ο καναπες οταν ειμαστε αρρωστες.Σε αλλη περιπτωση τρελαινομαι για χουζουρι και τηλεοραση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 08, 2012, 13:51:15 μμ
Χαιρετω τα δυναμικα μου κοριτσια ;Dκαι εγω καναπε ξαπλα με την σοκολατενια κρεπουλα μου το τσαγακι μου το λαπτοπ μου και τον χαλια καιρο εξω.Δεν δουλευω που δεν δουλευω ουτε μια βολτα να ξεσκασω δεν μπορω να κανω >:(Τετα ειδα στην τηλεοραση οτι καποια φαρμακεια θα ειναι ανοιχτα ασχετα την απεργια που κανουν.Παρε κανα σιροπι καλυτερα για τον βηχα,απεφυγε την αντιβιωση εκτος κιαν εχεις και τα λαιμα σου οποτε......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 13:53:30 μμ
Αχ! Ευτυχώς! Tzitzikaki μου σ'ευχαριστώ! Τρέχω να φτιάξω το brioch, θα σου πω μετά πως έγινε. Πρέπει να στρώσω και τραπέζι, σε λιγο τα ζουζούνια έρχονται.
Izabelko, ευχαριστώ για την πληροφορία. Δυστυχώς έχω λαρυγγίτιδα και νιώθω χάλια, μάλλον δε θα τη γλιτώσω την αντιβίωση. Δε μου αρέσει να παίρνω φάρμακα, αλλά τι να κάνω;
Θα το ψάξω με τα φαρμακεία. Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Μάρτιος 08, 2012, 14:59:01 μμ
Χαιρετε!!!!

Ειμαι Αθηνα και θα παραμεινω μεχρι την Τεταρτη .Περιμενω τηλεφωνα για συναντηση.

Οσον αφορα τη διατροφη με εχει αφησει ....

Πολλα φιλια διοτι μονο για σημερα θα εχω υπολογιστη>


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 08, 2012, 15:12:41 μμ
Βρε silvia44 μου εξόσον γνωρίζω αυτά που έχεις φάει είναι μέσα στα επιτρπόμενα. (δεν είναι τελείως έμπειρη εγώ) Αλλά δεν είναι λίγα? Πως αντέχεις?
Βρε κορίτσια εγω τρώω συνέχεια. Όποτε πεινάω έχω κάτι μαζί μου και τρώω.  ;D ;D ;D ;D!!! Άντε μου έχουν μείνει 3 κιλά να φτάσω στα κανονικά μου κιλά. Και ελπίζω να χάσω ακόμα 3 κιλά (χλωμό το βλέπω) γιατί δεν είμαι γμνασμένη καθόλου και θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο για συσφιξη έτσι ώστε να βάλω αυτά τα 3 κιλά σε μυη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 08, 2012, 15:29:30 μμ
Μηδενισα τικερακι κοριτσια ,φτου και απ την αρχη  :) Aντε αυτην την φορα χωρις παρασπονδιες και διακοπες !!! O:-)

Ξεκιναω με 5μερες attack  *DRINK*

Eiμαι και αδιαθετη το ειπα ?? δεν το ειπα...τουμπανο η κοιλια  :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 08, 2012, 16:07:25 μμ
Βρε silvia44 μου εξόσον γνωρίζω αυτά που έχεις φάει είναι μέσα στα επιτρπόμενα. (δεν είναι τελείως έμπειρη εγώ) Αλλά δεν είναι λίγα? Πως αντέχεις?
Βρε κορίτσια εγω τρώω συνέχεια. Όποτε πεινάω έχω κάτι μαζί μου και τρώω.  ;D ;D ;D ;D!!! Άντε μου έχουν μείνει 3 κιλά να φτάσω στα κανονικά μου κιλά. Και ελπίζω να χάσω ακόμα 3 κιλά (χλωμό το βλέπω) γιατί δεν είμαι γμνασμένη καθόλου και θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο για συσφιξη έτσι ώστε να βάλω αυτά τα 3 κιλά σε μυη.
Μια ζωη δ ετρωγα πολυ κ οτι ετρωγα παχαινα...τρ εστω τρωω λιγα απ αυτα π λεει η διαιτα....δυστυχωσ δ ειμαι σαν τισ φιλεσ μ π τρωνε τν απακο ολη μερα κ δ παιρνουν γραμμαριο. :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 16:56:20 μμ
Γεια σας και πάλι! Εφτιαξα τα brioch και δεν μου πέτυχαν καθόλου. Δεν ξέρω ποιό ήταν το λάθος. Χτύπησα τα υλικά με πηρούνι, έβαλα ότι έλεγε η συνταγή της Jane. Δεν φούσκωσαν καθόλου
κι έγιναν αλμυρο-πικρό-γλυκά. Κάτι δεν πήγε καλά, αλλά τι; Που είσαι βρε Jane κι εσυ να μας διαφωτίσεις; Είμαι σίγουρη ότι εγω φταίω. Αν ξέρει κάποια ας μου πει. Είναι κρίμα να πηγαίνουν
χαμένα τόσα υλικά! Tzitzikaki μου δε θέλω να σε επηρεάσω, η συνταγή μπορεί να σου βγει καλύτερη απο εμένα. Απογοητεύτηκα λιγάκι. Δε νιώθω ακόμη και πολύ καλά. Ουφ! :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 08, 2012, 17:26:25 μμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.

Σε ευχαριστω για την ενθαρυνση.Ναι ξαναρχισα απο την αρχη την πρωτη φαση γιατι μεσα σε 1 βδομαδα εχασα σκαρτα 1 κιλο χωρις παρασπονδιες.Βεβαια το θεμα ειναι οτι απο ποσοτητες τρωω αρκετα μεγαλες.Η αληθεια ειναι οτι με εχει κουρασει μονο η πρωτεινη.Θελω και λιγη σαλατουλα.Τι λετε κοριτσια?Να συνεχισω στην β φαση?Βεβαια εχω την αισθηση οτι εχω ξεφουσκωσει αρκετα και εχω χασει ποντους.Περιμενω την γνωμη σας και την βοηθεια σας.Φιλακια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 08, 2012, 17:34:26 μμ
Teta εγώ έκανα μιάμιση δόση και έβαλα σε ένα μπολ 3 αυγά, 1 φακελάκι μπέκιν, 4 κουταλιές ζαχαρίνη (φοβάμαι πως το λεμόνι το είχα ξεχάσει), λίγο άρωμα πορτοκάλι και έριξα γάλα σκόνη με το μάτι ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει παχύρρευστο το μείγμα. Μάλιστα σε κάποια φάση που παραέπηξε, έριξα και λίγο γάλα κανονικό για να γίνει μια παχύρρευστη ζυμούλα, σαν αυτή του κέικ. Το έβαλα σε μια μικρή φόρα μακρόστενη που έχω και δεν άνοιξα το φούρνο στα 12 λεπτά, γιατί φοβήθηκα μήπως κάτσει. Το άφησα να ψήνεται σχεδόν μισή ώρα, μέχρι που πήρε λίγο χρώμα και μετά άνοιξα για να το ποτίσω με γάλα. Και πάλι έκατσε λίγο, αλλά η γεύση του ήταν ωραιότατη. Την επόμενη φορά σκέφτομαι να το αφήσω να ψηθεί  λίγη περισσότερη ώρα και να μην ανοίξω καθόλου για να ρίξω το γάλα. Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο και φυσικά περαστικά σου  :)

Valentinakostas είσαι το πρότυπό μου! Βλέπω ξεκινήσαμε με αντίστοιχα κιλά και έχουμε ίδιο στόχο, οπότε με το που βλέπω τα κιλάκια σου να πέφτουν ένα ένα, παίρνω θάρρος!

Φιλιά και στα υπόλοιπα κορίτσια και υπομονή :)

AMELI χωρίς να ξέρω κι εγώ πολλά, μήπως να προχωρήσεις στη 2η φάση και γιατί η δίαιτα το λέει πως δεν κάνει να επαναλαμβάνουμε την πρώτη μετά το τέλος της και για να μπορείς πιο εύκολα να ελέγξεις αν σε κολλάει κάτι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 08, 2012, 17:48:30 μμ
Σε ευχαριστω για την ενθαρυνση.Ναι ξαναρχισα απο την αρχη την πρωτη φαση γιατι μεσα σε 1 βδομαδα εχασα σκαρτα 1 κιλο χωρις παρασπονδιες.Βεβαια το θεμα ειναι οτι απο ποσοτητες τρωω αρκετα μεγαλες.Η αληθεια ειναι οτι με εχει κουρασει μονο η πρωτεινη.Θελω και λιγη σαλατουλα.Τι λετε κοριτσια?Να συνεχισω στην β φαση?Βεβαια εχω την αισθηση οτι εχω ξεφουσκωσει αρκετα και εχω χασει ποντους.Περιμενω την γνωμη σας και την βοηθεια σας.Φιλακια


Αμελι και εγω πιστευω ότι πρεπει να ξεκινησεις την 2 φαση.Μπορει να εχει μπλοκαρει λιγο ο μεταβολισμος σου αλλα δε μπορει θα παρει μπρος!!!


 Σημερα πηγα για ψωνια στον Βασιλοπουλο και δεν το πιστευα όταν ειδα μπροστα μου το γάλα σε σκονη!!! Βρηκα και αρωματα ζαχαροπλαστικης και πηρα αρωμα βανιλια και πορτοκαλι.  σήμερα το μενου ειχε ομελετα με κολοκυθακια και λιγο χθεσινο κοτοπουλο. Ηταν πολυ καλη. Λεω να δοκιμασω σημερα να φτιαξω και εγω μπριος. Για να δουμε θα τα καταφερω!!
Κοριτσια για πειτε μου ποσα αυγα τρωτε την βδομαδα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 08, 2012, 18:08:25 μμ
Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ... *IN%%__%%LOVE*

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 08, 2012, 18:09:14 μμ
Να μαι και εγω παλι!

Πρεπει να σας πω οτι χαρηκα παρα πολυ με αυτα που εγραψε η ploussia. Γιατι απο τη μια βλεπω οτι παρολο που τη σταματησε κρατησε τα κιλα της και απο την αλλη (παρολο που δεν εχω μελετησει πολυ καιρο τη διαιτα και δεν ειμαι παλια) εχω δικιο οταν λεω να τρωτε καλα,να μην πεινατε και να μην βλεπετε τη ζυγαρια. Συνεχιστε και θα χασετε αρκει να τρωτε τα επιτρεπομενα .Και φυσικα βαλτε φαντασια και ντουκανοποιηστε οτι φαγητο σας αρεσει!Ξερω τι θα πειτε εγω που σας τα λεω χανω μια χαρα. Σας λεω απλα τι θα κανω στη θεση σας γιατι θα ερθει και εμενα καποια στιγμη που δεν θα χανω αλλα θα ξερω οτι θα ανταμιφθω για την υπομονη μου και την επιμονη μου και με το παραπανω!

Αμελι ακουσε την και μην ξεκινησεις απο την αρχη.Μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα. :) Ασε τη ζυγαρια και συνεχισεεεεεε!!! keep going κοπελιαααααααα!!! :P :P :P

Τετα μου τα brioch τα ειχα δοκιμασει με φοβερη αποτυχια χαχαχαχα Δεν θα παρω αλλο ευχαριστω!

Vina Παμε δυνατα και με τσαμπουκα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Το καλοκαιρι θα κανουμε ντου απο παντου ντουκανοπουλες μου!
Νιωθω λιγο καλυτερα και πηρα τα πανω μου. Πρεπει να φαω κατι γιατι αν δεν φαω δεν θα χασω!!! Μακια σας  *KISSED*





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 08, 2012, 18:24:03 μμ
Να μαι και εγω παλι!

Πρεπει να σας πω οτι χαρηκα παρα πολυ με αυτα που εγραψε η ploussia. Γιατι απο τη μια βλεπω οτι παρολο που τη σταματησε κρατησε τα κιλα της και απο την αλλη (παρολο που δεν εχω μελετησει πολυ καιρο τη διαιτα και δεν ειμαι παλια) εχω δικιο οταν λεω να τρωτε καλα,να μην πεινατε και να μην βλεπετε τη ζυγαρια. Συνεχιστε και θα χασετε αρκει να τρωτε τα επιτρεπομενα .Και φυσικα βαλτε φαντασια και ντουκανοποιηστε οτι φαγητο σας αρεσει!Ξερω τι θα πειτε εγω που σας τα λεω χανω μια χαρα. Σας λεω απλα τι θα κανω στη θεση σας γιατι θα ερθει και εμενα καποια στιγμη που δεν θα χανω αλλα θα ξερω οτι θα ανταμιφθω για την υπομονη μου και την επιμονη μου και με το παραπανω!

Αμελι ακουσε την και μην ξεκινησεις απο την αρχη.Μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα. :) Ασε τη ζυγαρια και συνεχισεεεεεε!!! keep going κοπελιαααααααα!!! :P :P :P

Τετα μου τα brioch τα ειχα δοκιμασει με φοβερη αποτυχια χαχαχαχα Δεν θα παρω αλλο ευχαριστω!

Vina Παμε δυνατα και με τσαμπουκα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Το καλοκαιρι θα κανουμε ντου απο παντου ντουκανοπουλες μου!
Νιωθω λιγο καλυτερα και πηρα τα πανω μου. Πρεπει να φαω κατι γιατι αν δεν φαω δεν θα χασω!!! Μακια σας  *KISSED*



 
Λοιπο ν με πεισατε!!ΘΘα ξεικηνσω την β φαση και το κριμα στο λαιμο σας!!!!ΤΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΛΕΤΗΣΩ ΤΗΝ Β ΦΑΣΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ.ΑΡΧΙΖΩ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ.ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 20:51:22 μμ
Γεια σας κοριτσάκια μου! Vina μου σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές σου. Είμαι σίγουρη τώρα ότι τη  ζημιά μου την έκανε το λεμόνι και το ξύσμα του. Θα ξαναδοκιμάσω κι εγω χωρίς λεμόνι και
χωρίς ν'ανοίξω το φούρνο φυσικά. Ελπίζω να πετύχει αυτή τη φορά, γιατί υπολόγιζα σε μια καινούργια συνταγή.  Αντε πάω τώρα να σερβίρω τσαι, γιατί εδω μέσα έχουμε γίνει νοσοκομείο.
Ολοι βήχουμε και βαρυγκομάμε.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 08, 2012, 21:14:22 μμ
Σηκωθηκα απο τον καναπε μαζεψα το χαος,εκανα τις δουλιτσες μου και εβαλα και μπιφτεκια στο φουρνο γεμιστα με το τυρακι μας. Εκανα και πουρε κολοκυθομελιτζανας.
Σε λιγο που θα φαω θα σας πω το μεγεθος της επιτυχιας-αποτυχιας  :P

Το απογευμα βρηκα και μια συνταγη που θα δοκιμασω να ντουκανοποιησω:

Κοτοκεφτεδακια με τζινζερ,σερβιρισμενα με γιαουρτι πατζαριου

1 κιλο κιμα απο φιλετο κοτοπουλου
1 κουτ.γλυκου τζινζερ φρεσκο ξυσμενο
4 φρυγανιες κοπανισμενες (Εδω θα βαλω πιτουρο σιταριου ή βρωμης)
1 κρεμμυδι ψιλοκομμενο
1 σκελιδα σκορδο ξυσμενο
1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο (Δεν θα βαλω καθολου)
1 παντζαρι μικρο καθαρισμενο ξυσμενο στον τριφτη
1 ντοματα μικρη ξυσμενη
1 ματσακι μαιντανο ή κολιανδρο,φρεσκο
1 αβγο
2 κουταλιες της σουπας σαλτσα σογιας
1 κουταλια της σουπας μουτσαρδα

Για το γιαουρτι παντζαριου:

1 παντζαρι μικρο ξυσμενο στο τριφτη
300μλ γιαουρτι στραγγιστο
3 κουτ. ελαιολαδο( δεν θα βαλω)
ξυσμα απο ενα λεμονι
λιγο δυοσμο φρεσκο ψιλοκομμενο
1 πρεζα σκορδο σε σκονη
αλατι πιλερι λευκο


σοταρερε το κρεμμυδι και το σκορδο σε ενα αντικολλητικο τιγανι με λιγο νερο μεχρι να μαλακωσουν και το κρεμμυδι να γυαλισει.Τα ριχνετε μεσα σε ενα μπολ με ολα τα υπολοιπα υλικα και ζυμωνετε πολυ καλα.Τα αφηνετε για λιγο στο ψυγειο για να ομογενοποιηθουν τα αρωματα.
Πλαθετε το μιγμα του κιμα σε κεφτεδακια βουτωντας τα χερια σας σε νερο για να μην κολλανε.Λαδωνετε ενα αντικολλητικο τιγανι και τα ψηνετε και απο τις 2 πλευρες.
Ανακατευετε το γιαουρτι παντζαριου ανακατευοντας ολα τα υλικα σε ενα μπολ.
Καλη μας ορεξη!

Αληθεια το τζινζερ επιτρεπεται? Αν και δεν ειναι σε μεγαλη ποσοτητα.
Αντι για κιμα κοτοπουλου μπορειτε να χρησιμοποιησετε κιμα γαλοπουλας ή μοσχαρισιο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 08, 2012, 21:18:41 μμ
Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ... *IN%%__%%LOVE*

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....
κεικ με αρωμα καρυδα?το αγαπημενο μου αρωμα.Γ ια πες συνταγη και αποτελεσματα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 08, 2012, 21:37:38 μμ
Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ... *IN%%__%%LOVE*

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....
μηπωσ ειχεσ πιο λιγα κιλα να χασεισ γ αυτο?γτ κ εγω π ειμαι 10 πανω απ τ υψοσ μ δ χανω ιδιαιτερα πολυ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marnek στις Μάρτιος 08, 2012, 22:38:24 μμ
Γεια σας. Παρακολουθούμε εδω και 3 μηνες τις συζητησεις σας. Ειμαστε μάνα κ κόρη κ μενουμε στο Ρέθυμνο. Ακολουθούμε την διατροφή επί 3 μήνες με καλά αποτελέσματα. Εγω εχω ολοκληρώσει τον στοχο μου η κόρη μου συνεχιζει ακόμα. Εδω και 3 μέρες εχω πάθει κάτι κ θέλω να τρώω τα πάντα που τόσο καιρό δεν με ειχε καθόλου απασχολήσει. Χρειάζομαι βοήθεια κ υποστήριξη. Εχασα 12.5 κιλά σε 2  μήνες με υ΄ψος 1.73 κ σημερινά κιλά 68. Θέλω την υποστήριξή σας γτ είναι κρίμα να χαλάσω ολη αυτή την προσπάθεια. Το έχει πάθει άλλη αυτό?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 08, 2012, 23:45:59 μμ
Καλωσήρθες στην παρέα marnek. Πολύ καλά αποτελέσματα είχες και σε λίγο χρόνο. Αυτή την λιγούρα δυστυχώς όλες την έχουμε περάσει και πολλές δεν έχουν μείνει μόνο στην επιθυμία να
φάνε τα πάντα, αλλά το έχουν πράξει κιόλας. Πολλές φορές έχει συμβεί να παρεκτραπούμε. Ανθρώπινο είναι. Και μια παρασπονδία να κάνεις, μετά μπορείς να τη διορθώσεις με 1-2 μέρες
σκέτη πρωτεινη (ανάλογα με το μέγεθος της παρασπονδίας). Ελπίζω να στεφθεί μ'επιτυχία η προσπάθεια και των δυο σας και να καταφέρετε να διατηρήσετε τα επιθυμητά κιλά.
Αυτό είναι και το δύσκολο. Η συντήρηση. Κι εγω στη συντήρηση βρίσκομαι και το παλεύω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 09, 2012, 01:09:17 πμ
Αυτές τις μέρες έχω πολλές λιγούρες γιατί περιμένω να αδιαθετήσω και μασουλάω με ασυδοσία όλα τα επιτρεπόμενα...!

Τουλάχιστον έχασα ακόμα ένα κιλό... (ζύγισμα σε κανά δυο βδομάδες πάλι...)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 09, 2012, 07:27:54 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου,

Χτες είχα πολύ κουραστική μέρα. Έφυγα από την δουλεία , πήγα και κοίταξα τι τιμές έχουν τα ποδήλατα , πήγα για περπατημα , μετά έκανα γλύκισμα για μια συνάδελφο μου , μετά πήγα cinema όπου το έργο ήταν αποτυχία και τέλος ύπνο. Όπως και να έχει χτες με κρατούσε μία λιγούρα να φάω γλυκό. Προσπάθησα και κρατήθηκα με πολλές προσπάθειες όμως. Όπως και να έχει χτες ήπια ένα μεγάλο ποτήρι φρέσκο χυμό γκρειφρουτ που δεν ξέρω αν επιτρέπεται  :-\!!!!

AMELI και εγώ είμαι της άποψης να ξεκινήσεις την 2η φάση.

Σας φιλώ και καλή σας μέρα
χχχχχχχχχχχχχχχχ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Μάρτιος 09, 2012, 08:23:34 πμ
Kαλημερα κοριτσια Βλεπω εχετε ερθει πολλες καινουργιες.
Σας ευχομαι απωλειες επιθυμητες δυναμη και ορεξη για μαγειρεμα.
Ειμαι Αθηνα εδω και οκτω μερες ....δυστυχως δεν μπορω να κανω διατροφη .Φιλοξενουμαι.Ειμαι για ενα σεμιναριο και θα παραμεινω μεχρι την ερχομενη Τριτη ή Τεταρτη....Που σηνεπαγεται μολις επιστρεψω θα αρχισω ξανα με πρωτη φαση....τι να πω Να μου στελνετε τη θετικη σας σκεψη....
περασα και απο τον αρκευθο στην Καλλιθεα για τα βοττανα που σας ειχα αναφερει για την βοηθεια του οργανισμου στη απωλεια τοξινων και εξισορροπηση του σακχαρου.Ειναι σουπερ!!!!

Πολλα φιλια σε ολες σας  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Μολις μπορεσω θα σας γαψω ξανα τα νεα μου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 09, 2012, 08:36:56 πμ
Kαλημέρα κορίτσια!!
Πρώτη φορά κάνω δίαιτα και την απολαμβάνω.... :) :)
1. Μου ταιριάζει γιατί έχει απεριόριστες ποσότητες σε πρωτεϊνη που αυτό με κρατάει . ;) ;)
2. Με βοηθάνε πολύ οι συνταγές που έχετε αναρτήσει  *THUMBS%%__%%UP*και
3. Μου δίνει πολύ κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω αυτό εδώ το forum και οι συζητήσεις σας που παρακολουθώ ανελιπώς και καθημερινά. ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
 
ΤΕΤVALENTINAKOSTAS Tο πατζάρι είναι στα περιορισμένα μιας και έχει άμυλο.  *STOP*Κατα τα άλλα η συνταγή ειναι στα προσεχώς μου.
Μ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 09, 2012, 08:45:39 πμ
Καλημερα παρεουλα.Οπως ηταν αναμενομενο η ζυγαρια σημερα παλι τα ιδια!!!!!το χθεσινο μου μενου ΠΡΩΙ καφες με ζαχαρινη,3 φετες καπνιστη γαλοπουλα,1 ποτηρι γαλα1,5%
ΜΕΣΗΜΕΡΙ γουβερλακια με απαχο κιμα και ντοματακι κονκασε και 1,5 κουταλια βρωμη  ΑΠΟΓΕΥΜΑ μους γιαυρτιου με ζαχαρινη και ξελατινη ΒΡΑΔΥ σολωμος ψητος.ΕΛΕΟΣ!!!!!!!!Εχω μια υποψια.Πριν 2 χρονια εκανα ενα τεστ δυσανεξιας που δειχνει ποιες τροφες μπλοκαρουν τον μεταβολισμο μου.Βγηκε οτι μονο η σικαλη επιτρεπεται απο τα σιτηρα.Λετε η βρωμη να με μπλοκαρει?Δεν ξερω....Ποτε στην ζωη μου δενεκανα τοσο σωστα διατροφη και να μην χανω καθολου!!!!!Σημερα ξεκιναω 2η φαση και θα βαλω και λαχανικα να δω μην και παρω μπρος.Τι αλλο να πω?ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕς ΜΑΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marnek στις Μάρτιος 09, 2012, 09:08:37 πμ
Τέτα σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου. Χρειάζομαι την υποστήριξη σας. Νομίζω πάντως ότι επανέρχομαι σιγά σιγά βλέποντας κυρίως τα αποτελέσματα στον καθρέπτη μου κ μη θέλοντας να χαλάσω αυτό που βλέπω. Δεν έχω επανέλθει ακόμα απόλυτα αλλά τουλάχιστον χθες ήταν η πρώτη μέρα που δεν έφαγα χαλβά. Αυτός με εχει καταστρέψει!!!!!!!!!!!!!!! Δεν έχω κανει ακόμα μέρες πρωτείνης γτ δεν νιώθω έτοιμη. Προσέχω τι τρώω κ πιστεύω πως θα τα καταφέρω. Δεν θέλω να απογοητεύσω και την κόρη μου κυρίως...... Ηθελα να συμπαρασταθώ κ στην ΑΜΕΛΙ γτ καταλαβαίνω κ νιώθω απολυτα την απογοήτευση της μα θα την συμβουλευα να επιμείνει γτ αυτή η διατροφή δεν ξέρω αλλά για κάποιο λογο είναι θαυματουργή. Εγώ δεν είχα πολλά παραπανίσια κιλά κ όμως έχασα κ κιλά κ πόντους. ΑΞΙΖΕΙ!!!!!!!!!!!!!! Ειμαι σε άδεια τώρα κ περπατάω καθε μερα 1 ώρα τουλάχιστον στην υπεροχη φυση της επαρχίας Ρεθυμνου. Προσπαθω να γυμνάζομαι οσο μπορώ. Εχω γράψει κ στο Facebook οτι αν υπάρχει κοπέλα που να ακολουθεί την συγκεκριμένη διατροφή να επικοινωνήσει μαζί μου να βρεθούμε να δημιουργήσουμε την δική μας ομάδα συναντησεων κ στην Κρήτη οπως κάνετε εσεις στην Αθήνα. Περιμένω νέα σας.. Φιλιά σε όλες κ καλή συνέχεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 09, 2012, 09:21:27 πμ
Καλημέρα τι κάνετε κοριτσια? Εγω συνεχίζω την διαιτα με ρρ σημερα.Χθες εφταξια κεικ και αρωμα πορτοκάλι.Εγινε τελειο. Ενιωθες λες και ειχε μέσα φρεσκα πορτοκάλια.Στη συνεχεια εφταξια και πανακοτα με λεμονι. Σημερα ελεγε να μαγειρεψω γαριδες.Μηπως ξερετε καμμια συνταγη? Περιμένω τις ιδεες σας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 09, 2012, 09:33:57 πμ
Καλημερούδια κορίτσια μου! Σημερα είναι εδω σκέτο Λονδίνο. Βροχή και συννεφιά! Ο γαιδουρόβηχάς μου συνεχίζεται, αδιαθέτησα κιόλας. Ο συνδυασμός που σκοτώνει. Νιώθω λίγο πρησμένη,
αλλά τουλάχιστον ο βήχας δε μ'αφήνει να φάω και πολύ. Μάλλον δε θα τη γλυτώσω την αντιβίωση. Marnek, έχει γίνει πράγματι μια ομάδα κοριτσιών αυτού του forum, που ''συναντιούνται'' στο
facebook κι έχουν κάνει σελίδα. Σε προηγούμενες σελίδες είχαν αναφέρει τη διεύθυνσή τους. Πολλές είχαμε τις διαφωνίες μας προς αυτό, γιατί πιστεύουμε πως έτσι θα χαθεί η εδω παρεούλα και
θα σκορπιστούμε. Βέβαια όποιες θέλουν μπορούν να συμμετάσχουν κι εκεί, δεν υπάρχει πρόβλημα. Εχω κι εγω γενικά ένα θέμα να ρωτήσω. Ο γιός μου είναι 17 κιλά 1.69 ύψος και 78 κιλά.
Είναι αρκετά στρουμπουλός και λιχούδης και θέλουμε να του ξεκινήσουμε δίαιτα. Σκεφτόμουν αν η δίαιτά μας είναι κατάλληλη για εφήβους, ή αν θα έπρεπε να στραφώ στην Atkins που έχει
περισσότερες επιλογές για έναν έφηβο που είναι και γλυκατζής. Αλλωστε ο γιός μου απεχθάνεται τη βρώμη οπότε είναι κι αυτό ένα πρόβλημα. Θα μ'ενδιέφερε να μου πείτε, όποια θέλει τη
γνώμη της, για να τον βοηθήσω. Εχει αρχίσει να γίνεται δυσκίνητος και με προβληματίζει πολύ αυτό το θέμα.  *KISSING*


Vasoq τώρα είδα το  μήνυμά σου. Φτιάχνω τις γαρίδες σε αντικολλητικό τηγανάκι, σωτέ. Ρίχνω τις γαριδούλες με λίγο νεράκι και ψιλοκόβω φρεσκο κρεμμυδάκι και λίγο σκορδάκι, τις γυρίζω κι απο τις
δύο πλευρές, αλατοπιπερώνω στο τέλος ρίχνω και λεμονάκι. Γίνονται πολύ νόστιμες και πολύ γρήγορα. Οι γαρίδες δεν χρειάζονται πολύ ψήσιμο. Νομίζω πως θα σου αρέσει αυτή η συνταγή!
Πάντως πιο πάνω εννοούσα ότι ο γιός μου είναι 17 χρονών (όχι κιλά), μπερδεύτηκα! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 09, 2012, 09:49:55 πμ
Η απώλεια σε πόντους όντως είναι εντυπωσιακή!!!!
Κάποια είχε πει (δεν θυμάμαι ποια) οτι ο Ντουκάν έπρεπε να απαγορεύσει την ζυγαριά γιατί μας αγχώνει και έχει απόλυτο δίκιο.....
Προτείνω να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά στις 15 μέρες ,αφού η απώλεια φαίνεται στα ρούχα μας και στους πόντους...

Ρε παιδιά αυτή η συνταγή για την πανακότα που είναι και δεν την βρίσκω?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marnek στις Μάρτιος 09, 2012, 10:00:51 πμ
Τέτα η κόρη μου είναι 14,5 χρονών κ δεν δυσκολεύτηκε ιδιαίτερα να την ακολουθήσει. Βέβαια ηταν κάτι που το ήθελε πολύ! Σίγουρα στερείται πράγματα ήταν ιδιαίτερα γλυκατζου αλλά βλέποντας τα αποτελέσματα που εχει δεν την σταματάει. Της φτιάχνω διαφορα από τις συνταγές κ μου ζητάει πιο πολύ κάτι σε γλυκό. Το πιο απλό είναι το ζελέ το οποίο προσπαθώ να έχω πάντα. Προχθές εφτιαξε μόνη της μπισκότα με βρώμη. Εγώ την παροτρύνω αν θέλει κάποια στιγμή να φάει κάτι παρα πολύ είναι καλύτερα να το φάει κ την επόμενη μέρα να κάνει μερα πρωτείνης. Για κάποια στιγμή που φιλοξενηθηκε σε μια φίλη της για 3 μέρες δεν έκανε διατροφή αλλα γυρίζοντας επανήλθε αμέσως. Χορεύει πολύ μόνη της κ βρίσκει τρόπους να μην καθεται άπραγη ωστε να σκέφτεται το φαγητό. ΅Εχω πάντα έτοιμο το φαγητό της κ αυτό είναι μία βοήθεια μεγάλη για κείνη. Πιστεύω οτι το μόνο που στερείται είναι τα φρούτα. Πιστεύω ομως ότι σε λιγο που θα φτάσει στον στόχο της θα τα απολαμβάνει καθημερινά. Η κόρη μου είναι 1.84 ύψος με άγνωστο βάρος. Μου είπε πως σε ένα κιλό θα δει στην ζυγαρία το 7. Είναι κρίμα νέα παιδιά να παιδεύονται απο τόσο μικρά στο κόσμο της διαίτας αλλά οταν οι γονείς φωνάζουν για σωστή διατροφή τα παιδιά αντιδρούν. Η δικιά μου τώρα το βλέπει. Ελπίζω να σε βοήθησα Τέτα ώστε να ξεκινήσεις κ στον γιο σου την διατροφή. Θα είναι δύσκολο για κείνον γτ υποθέτω οτι βγαίνει αρκετά αλλα θα πρέπει να τον βοηθήσεις εσύ οσο μπορείς.Για ότι χρειαστείς ρώτα με. Φιλιά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 09, 2012, 11:06:19 πμ
Τετα

Θα δοκιμάσω και εγώ την συνταγή αυτή γιατί τρελαίνομαι για γαρίδες. Να σε ρωτήσω όμως το νερό σε τι βοηθαει? Με συγχςρείς αλλά είμαι άσχετη από μαγειρική.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 09, 2012, 11:11:02 πμ
εμενα μ λειπει μονο τ γλυκα σ αυτη τ διαιτααααααα!!!!!!!!!!!οπωσ κ ν τ κανουμε,οι συνταγεσ δ ειναι κ τοσο ευγευστεσ:////////////


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 09, 2012, 12:36:53 μμ
Kαλημέρα κορίτσια!!
Πρώτη φορά κάνω δίαιτα και την απολαμβάνω.... :) :)
1. Μου ταιριάζει γιατί έχει απεριόριστες ποσότητες σε πρωτεϊνη που αυτό με κρατάει . ;) ;)
2. Με βοηθάνε πολύ οι συνταγές που έχετε αναρτήσει  *THUMBS%%__%%UP*και
3. Μου δίνει πολύ κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω αυτό εδώ το forum και οι συζητήσεις σας που παρακολουθώ ανελιπώς και καθημερινά. ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
 
ΤΕΤVALENTINAKOSTAS Tο πατζάρι είναι στα περιορισμένα μιας και έχει άμυλο.  *STOP*Κατα τα άλλα η συνταγή ειναι στα προσεχώς μου.
Μ
Η συνταγή γράφει 2 κουτλιές υγρό γλυκαντικό, αυτό έχει έντονη γεύση όπως έγραψα.Άρα σκόνη θέλει περισσότερη, πόσο??Θα το δω κι εγώ αύριο που θα το προσπαθήσω. Σαν υφή  καλό βγήκε τουλάχιστον?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Μάρτιος 09, 2012, 14:12:58 μμ
Ax κοριτσια!!! Κ;αανω μετακομιση και δε μπαινω συχνα!! Μολις ξελασκαρω λιγο θα μπω!! Ειμαι στα 57 με πολλες παρασπονδιες αλλα συνεχιζω κρουαζιερα ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 14:29:35 μμ
Χαιρετω τα κοριτσια μου και χαιρετω θερμα τα καινουργια μας μελη!!!!! ;D
Ο καιρος χαλια και σημερα Θεσσαλονικη.Θα φτιαξω μπιφτεκια σημερα για πρωτη φορα και εχω μια ερωτηση,τελικα επιτρεπεται η κονσερβα ντοματας στην πρωτη φαση;Εκανα και ζελε ανανα για το βραδυ μπας και με πιασει λιγουρα.Κοριτσια ΜΗΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ στις ζυγαριες τοσο συχνα.Εγω εχω κατι μηνες να το κανω και ουτε καν εχω ζυγαρια σπιτι.Το καλυτερο ειναι να βλεπετε απο τα ρουχα σας.Θα σας πω τι επαθα πριν μηνες,εκανα διατροφη και εβλεπα απο τα ρουχα μου οτι σιγουρα ειχα χασει.Με βλεπανε γνωστοι και μου λεγανε μπραβο που αδυνατισα!!!Ετσι ειπα μια μερα να παω να ζυγιστω!!!απο περιεργια αφου ηταν τοσο εμφανης η διαφορα,και τι να δω;;;;μονο 1,5 κιλο κατω.Το τι ξενερωμα ενιωσα!!!! ???Αμεσως μετανιωσα που ανεβηκα στην ζυγαρια.μου τσακισε τα νευρα και την αυτοπεποιηθηση >:(.Μετα ενημερωθηκα οτι καποιοι οργανισμοι χανουν ποντους και αυξανουν ταυτοχρονα την μυικη τους μαζα με αποτελεσμα να μην εχουμε μεγαλη εως και καθολου για λιγες μερες διαφορα στην ζυγαρια.Μακαρι να σας επηρεασα εστω και λιγο  ;) ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΖΥΓΑΡΙΕΣ(συχνα),ΝΑΙ ΣΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 09, 2012, 16:25:42 μμ
Η απώλεια σε πόντους όντως είναι εντυπωσιακή!!!!
Κάποια είχε πει (δεν θυμάμαι ποια) οτι ο Ντουκάν έπρεπε να απαγορεύσει την ζυγαριά γιατί μας αγχώνει και έχει απόλυτο δίκιο.....
Προτείνω να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά στις 15 μέρες ,αφού η απώλεια φαίνεται στα ρούχα μας και στους πόντους...

Ρε παιδιά αυτή η συνταγή για την πανακότα που είναι και δεν την βρίσκω?


Βρηκα ένα σαιτ που έχει πολύ καλες συνταγες.Εκει μέσα βρηκα την συνταγη για την πανακοτα είναι το

https://www.pareadukan.com/index.php/sitemap

Εχει πολλές πληροφοριές για την διαιτα και επισης έχει χωρισμένες τις συνταγες ανα φάση. Ελπίζω να σου αρέσει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 09, 2012, 18:01:01 μμ
Γειά σας κορίτσια μου!!!!!!

Εγώ ψιλοκολλημένη στα 92-93 αλλά δεμ με νοιάζει αφού ξέρω πως δεν θα μπορούσα να φάω κάτι άλλο.... τρώω αυτά που πρέπει και πλέον με προσοχή από χθες... Δεν μπορώ να μείνω νηστική... τα ωράρια στο νοσοκομείο εξαντλητικά και ειδικά όταν εφημερεύω πολλή κούραση... (ναι, γιατρός είμαι αλλά και οι γιατρόί παθαίνουν τα ψυχολογικά τους και αρρωσταίνουν και σωματικά και ψυχικά κλπ κλπ..)

Ameli μου, δεν παίζει να μην κατεβαίνεις αν τρως μόνο αυτά... εκτός αν έχεις ξεκινήσει άπειρες φορές δίαιτα και στις 3-5 μέρες την έχεις σταματήσει... δηλαδή 2-2,5 κιλά πρέπει να φύγουν ασχέτως αν κολλήσεις μετά. Συνέχισε σε 2η φάση, άλλωστε το λένε και στα αντίστοιχα βιβλία πως αν κολλήσεις προχωράς επόμενη φάση (β)..

Teta μου, μάλλον εννοείς 17 χρονών (ξαναδές το μνμ σου)... επουδενί το παιδί να ξεκινήσει δίαιτα!! ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!! Αύξηση δραστηριότητας οκ αλλά είναι έφηβος ακόμα.. Όλοι στην εφηβεία έχουμε θέματα βάρους.. Δραστηριότητα και αποφυγή τζανκ φουντ.. αρκεί!!

Δεν θυμάμαι ποια φίλη είπε πως η κόρη είναι 14,5...!! Προς Θεού.. ΌΧΙ τετοιες διατροφές!! Με λίγη προσοχή στα βλακώδη φαγητά από έξω θα έρθουν στα ίσια τους.. Ο μεταβολισμός τους είναι παρθένος και το σώμα τους ξέρει.. με λίγη προσοχή όλα θα φτιάξουν!!

Μαροτζάνα μου!! Κάτι άλλαξε στο τίκερ ή κάνω λάθος?? Τι έγινε?? Όλα καλά?? Εσύ εμάς τις πιο καινούριες μας έδωσες στόχο.. κράτα γερά!! Και σε χρειαζόμαστε και σε αγαπάμε!!

Αυτά... Πάω να δοκιμάσω γεύση πικραμύγδαλο σε ντουκανογλυκό και να μη βάλω τόσο πολύ όσο την άλλη φορά που δεν τρωγόταν!!

Σας φιλώ!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 09, 2012, 18:19:43 μμ
Γειά σας κορίτσια μου!!!!!!

Εγώ ψιλοκολλημένη στα 92-93 αλλά δεμ με νοιάζει αφού ξέρω πως δεν θα μπορούσα να φάω κάτι άλλο.... τρώω αυτά που πρέπει και πλέον με προσοχή από χθες... Δεν μπορώ να μείνω νηστική... τα ωράρια στο νοσοκομείο εξαντλητικά και ειδικά όταν εφημερεύω πολλή κούραση... (ναι, γιατρός είμαι αλλά και οι γιατρόί παθαίνουν τα ψυχολογικά τους και αρρωσταίνουν και σωματικά και ψυχικά κλπ κλπ..)

Ameli μου, δεν παίζει να μην κατεβαίνεις αν τρως μόνο αυτά... εκτός αν έχεις ξεκινήσει άπειρες φορές δίαιτα και στις 3-5 μέρες την έχεις σταματήσει... δηλαδή 2-2,5 κιλά πρέπει να φύγουν ασχέτως αν κολλήσεις μετά. Συνέχισε σε 2η φάση, άλλωστε το λένε και στα αντίστοιχα βιβλία πως αν κολλήσεις προχωράς επόμενη φάση (β)..

Teta μου, μάλλον εννοείς 17 χρονών (ξαναδές το μνμ σου)... επουδενί το παιδί να ξεκινήσει δίαιτα!! ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!! Αύξηση δραστηριότητας οκ αλλά είναι έφηβος ακόμα.. Όλοι στην εφηβεία έχουμε θέματα βάρους.. Δραστηριότητα και αποφυγή τζανκ φουντ.. αρκεί!!

Δεν θυμάμαι ποια φίλη είπε πως η κόρη είναι 14,5...!! Προς Θεού.. ΌΧΙ τετοιες διατροφές!! Με λίγη προσοχή στα βλακώδη φαγητά από έξω θα έρθουν στα ίσια τους.. Ο μεταβολισμός τους είναι παρθένος και το σώμα τους ξέρει.. με λίγη προσοχή όλα θα φτιάξουν!!

Μαροτζάνα μου!! Κάτι άλλαξε στο τίκερ ή κάνω λάθος?? Τι έγινε?? Όλα καλά?? Εσύ εμάς τις πιο καινούριες μας έδωσες στόχο.. κράτα γερά!! Και σε χρειαζόμαστε και σε αγαπάμε!!

Αυτά... Πάω να δοκιμάσω γεύση πικραμύγδαλο σε ντουκανογλυκό και να μη βάλω τόσο πολύ όσο την άλλη φορά που δεν τρωγόταν!!

Σας φιλώ!!
Ισως εχεις δικιο.Τον εχω τρελλανει τον μεταβολισμο μου.Ολο ξεκιναω και σταματαω την διαιτα αλλα τωρα ειμαι αποφασισμενη.Σημερα ξεκινησα την β φαση .Για να δω τι θα κανω...Παντως αισθανομαι αρκετα ξεφουσκωτη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 09, 2012, 19:25:04 μμ
Γεια σας βρε κορίτσια μου! Το πρωι έστειλα ένα μήνυμα που εξαφανίστηκε μυστηριωδώς. Σ'αυτό το  μήνυμα εξηγούσα στη monadiki ότι μπορεί να βάλει λίγο νεράκι στο τηγάνι με τις γαρίδες για
να μη κολλήσουν και να βράσουν καλύτερα και ευχαριστούσα τη marnek για τις συμβουλές που μου έδωσε. Επίσης ενημέρωνα για ένα brioch αλλιώτικο που έφτιαξα και για καλη μου τύχη
έγινε πετυχημένο (δεν θα πετούσα κι άλλα υλικά). Στο περίφημο αυτό brioch έβαλα άρωμα πορτοκάλι και βανίλια, έφτιαξα διπλή δόση και δεν άνοιξα το φούρνο πριν συμπληρωθούν 33
λεπτά ψησίματος (γιατί αλλιώς θα ξεφούσκωναν) και έγιναν 8 πεντανόστιμα και μυρωδάτα μάφινς. Ηθελα πάντως να ευχαριστήσω τη KaitiD για τη συμβουλή που μου έδωσε, γιατί πράγματι
πιστεύω πως είναι σωστή. Ο γιός μου τρώει πολλά γλυκά και σάντουιτς απ'έξω και δεν προσέχει καθόλου τη διατροφή του. Τρωει τις φρουτοσαλάτες που του ετοιμάζω και τα σπιτικά γλυκί-
σματα και τις πίτες, αλλά δεν λέει όχι στα τσιπς και τα hot dogs, δυστυχώς. Θα του πάρω μπάρες δημητριακών και θα προσπαθήσω να τον πείσω να γυμναστεί (έχουμε ελλειπτικό μηχάνημα
στο σπίτι, αλλά δεν ανεβαίνει). Κατα τ'αλλα εγω συνεχίζω την προσπάθειά μου παρόλο που βήχω εξαντλητικά πολύ κι εχω αδιαθετήσει. Νιώθω χάλια και απεργούν όλα τα φαρμακεία της
περιοχής μου. Αύριο θα τρέξω να πάρω σιρόπια και λοιπά φάρμακα, γιατί και η κόρη μου αρρώστησε κι έχουμε γίνει σκέτο νοσοκομείο. Φιλιά *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marnek στις Μάρτιος 09, 2012, 19:29:28 μμ
KaitiD, το ξέρω ότι η κόρη μου είναι μικρή για τέτοιες διαιτες αλλά με τον άλλον τρόπο δεν έβλεπε γρηγορα αποτελεσματα κ δεν κρατούσε καμια διατροφή υγιεινή εννοείται πάνω απο μια εβδομάδα. Τώρα που είδε αποτελεσματα είμαι σίγουρη οτι δεν θα ξαναφήσει τον εαυτό της να ξαναπάρει κιλά. Ηταν αθλητρια του βόλλευ το οποίο σταματησε λογω βαρεμάρας πιστεύω εγώ γτ βρίσκεται κ στην περίεργη ηλικία που λέγεται εφηβεία κ το μόνο που θέλει τώρα είναι να ακούει μουσική κ να χορεύει ευτυχώς. Η διατροφή αυτή κατά την γνώμη μου εχει αρκετά καλά στοιχεία οπως την βρώμη τα λαχανικά την λευκή πρωτείνη το ψάρι. Το μόνο που στερείται τώρα είναι το φρούτο. Λάδι τρώει 2 κουταλιές την ημερα κ πίνει κ γάλα που πριν δεν έπινε τόσο. Δεν ξέρω μπορεί να κάνω λάθος αλλά δεν μπορούσα να την βοηθήσω με διαφορετικό τρόπο. Κάθε συμβουλή δεκτή πάντως. Εγώ εχω αντικαταστήσει τις 2 φέτες ψωμί με ένα παξιμάδι ολικής κ φτιάχνω εναν ωραιότατο ντάκο με ντομάτα κ φέτα κ ελάχιστο λάδι ο οποιος με χορταίνει αρκετά κ εχω κρατηθεί μέχρι στιγμής 2 μερες μακρυά απο τον χαλβά κ ξεφουσκωσα. ΟΥΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦ...........................


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 09, 2012, 19:54:28 μμ
Καλησπερα κι  απο μενα κοριτσια!Αδιαθετησα κι εγω σημερα επιτελους!Μπας και ξεκινησουμε παλι την κατηφορα!Εβαλα κι εγω και ψηνω τα μπριος τωρα φαινονται νοστιμα,εχουν φουσκωσει και μοσχομυριζουν!
teta συμφωνω κι εγω με την KaitiD απο προσωπικη εμπειρια!Κ εγω οταν ημουν στα 14 με ξεκινησε η μητερα μου μαζι με εκεινη φυσικα μια παρομοια διαιτα.Το αποτελεσμα ηταν εντυπωσιακο!.Μολις ομως σταματησαμε τη διαιτα και αρχησαμε να τρωμε παλι κανονικα τα κιλα επιστρεψανε διπλασια!Σ εαυτες τις ηλικιες αυτες οι διαιτες ειναι κατστροφη για τον μεταβολισμο νομιζω!Εγω απο τοτε βαζω κιλα συνεχεια.Χανω λιγα με πολυ προσπαθεια και αμεσως τα παιρνω διπλα!
Προς θεου δεν σας λεω τι να κανετε εσεις αποφασιζετε αλλα πιστευω οτι μια πιο προσεγμενη διατροφη χωρις πολλες απαγορευσεις θα ηταν πιο σωστη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 20:06:26 μμ
Καλησπερα σε ολες ΕΠΕΙΓΟΝ ερωτημα τα αρωματα που πηρα απο Βασιλοπουλο πορτοκαλι και αμυγδαλο γραφει απο πισω οτι περιεχει ΗΛΙΕΛΑΙΟ!!!!!!!Πηρα το σωστο???????????? :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 09, 2012, 20:14:10 μμ
izabelko  μου κι εγώ την ίδια απορία είχα προχθές και μου είπαν ότι αυτό είναι το σωστό. Προφανώς η ποσότητα που χρησιμοποιούμε είναι αμελητέα και δεν επηρρεάζει τη δίαιτά μας. Το πορτοκάλι ειδικά αφήνει και υπέροχο άρωμα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 09, 2012, 20:51:45 μμ
Καλησπερα κοριτσια.Θελω την συμβουλη σας.Αυριο θα βγω εξω  σε μπαρακι και θα ηθελα να μου πειτε τι μπορω να πιω.Ειμαι στην β φαση της διατροφης.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 21:10:13 μμ
Thanks Vina θελω και κατι αλλο απο σενα  ::) τι μου προτεινεις να φτιαξω με τα αρωματα;ειδικα το πορτοκαλι που ειπες πως βγαζει ωραιο αρωμα @}->--
Αμελι πιες κανα ποτηρακι κρασι *DRINK*
Και κανα αλλο κοριτσι αν εχει καμια καλη ιδεα........ xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 09, 2012, 21:10:49 μμ
Καλησπερα κοριτσια,ειμαι στ 4η μερα τησ 2ησ φασησ κ μπορω ν πω πωσ 1η φορα νιωθω πολυ καλα....εχω πολυ καλη διαθεση....εχω χασει γυρω στ 5.....αν κ στ 2η φαση μ χει ψιλοκολλισει αλλα πιστευω πωσ ειναι απ τ υγρα των λαχανικων,ομωσ δ τ βαζω κατω γτ εχω δρομο ακομα....τλκ καταλαβα πωσ εκανα 2 λαθη στ 1η φαση...,πρεπει ν φαγα λιγο παραπανω κακαο γ τ γλυκα κ ειχα κανει κ ζελε π χε ζαχαρη τ κουτι....δ πρζ ομωσ συνεχιζουμε....εχουμε κ καλοκαιρι μπροστα...σημερα θα φαω γυρω κοτοπουλο κ αυριο μουσακα!!!!!¨τ αγαπημενο μ.....θ θελα να σασ ρωτησω,εγω γ γλυκαντικο σ σκονη εχω τν canderel...ειναι εντα3ει ε?οτιδηποτε γλυκαντικο περαν τησ ζαχαρησ δ ειναι σωστα?!!!!!αντε ν κανω κ να γλυκο αυτη τ βδομαδα....γτ εγω μια δε τρωω καθολου θαλασσινα,οι επιλογεσ  μ ειναι πολυ περιορισμενεσ...ομωσ δ 3ερω ειμαι πλ καλα.....οσο βλεπω τ σωμα μ ν αλλαζει...:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 21:30:49 μμ
Καλησπερα κοριτσια,ειμαι στ 4η μερα τησ 2ησ φασησ κ μπορω ν πω πωσ 1η φορα νιωθω πολυ καλα....εχω πολυ καλη διαθεση....εχω χασει γυρω στ 5.....αν κ στ 2η φαση μ χει ψιλοκολλισει αλλα πιστευω πωσ ειναι απ τ υγρα των λαχανικων,ομωσ δ τ βαζω κατω γτ εχω δρομο ακομα....τλκ καταλαβα πωσ εκανα 2 λαθη στ 1η φαση...,πρεπει ν φαγα λιγο παραπανω κακαο γ τ γλυκα κ ειχα κανει κ ζελε π χε ζαχαρη τ κουτι....δ πρζ ομωσ συνεχιζουμε....εχουμε κ καλοκαιρι μπροστα...σημερα θα φαω γυρω κοτοπουλο κ αυριο μουσακα!!!!!¨τ αγαπημενο μ.....θ θελα να σασ ρωτησω,εγω γ γλυκαντικο σ σκονη εχω τν canderel...ειναι εντα3ει ε?οτιδηποτε γλυκαντικο περαν τησ ζαχαρησ δ ειναι σωστα?!!!!!αντε ν κανω κ να γλυκο αυτη τ βδομαδα....γτ εγω μια δε τρωω καθολου θαλασσινα,οι επιλογεσ  μ ειναι πολυ περιορισμενεσ...ομωσ δ 3ερω ειμαι πλ καλα.....οσο βλεπω τ σωμα μ ν αλλαζει...:)
Σιλβια μια χαρα ειναι το γλυκαντικο,και εγω το ιδιο εχω.Ειναι λιγο ακριβο αλλα μεχρι στιγμης δεν βρηκα κανα φτηνοτερο.Παρε την αλλη φορα ζελε λαιτ.Τα τρωω και εγω με χορταινει και εχει μονο 9 θερμιδες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 09, 2012, 21:32:22 μμ
izabelko Εγώ όπως είπα και πιο πριν έφτιαξα το μπριος της Jane https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6048&Itemid=49 με την παρακάτω δοσολογία:
3 αυγά
4 γεμάτες κουταλιές γλυκαντικό σε σκόνη - μπορείς να βάλεις περισσότερες αν το θες πιο γλυκό
1 μπέκιν
γάλα σκόνη με το μάτι μέχρι να πήξει και να γύνει μια σύμη τύπου κέικ
2-3 κ.σ. φρέσκο γάλα
άρωμα πορτοκάλι
και τη διαφορά ότι δεν έβαλα καθόλου λεμόνι ή ξύσμα και το έψησα χωρίς να ανοίξω καθόλου το φούρνο γιατί ανοίγοντας στα 12 λεπτά όπως γράφει η συνταγή, φοβήθηκα μη χαλάσει το φούσκωμα. Έβαλα λοιπόν άρωμα πορτοκάλι και μοσχομύρισε, καλύπτοντας εντελώς την αυγουλίλα.
Σήμερα το ξαναέφτιαξα σε μαφινάκια, κράτησα και λίγο στο τέλος και του έβαλα κακάο, για να γίνει τύπου μικτό κέικ.

Επίσης όταν κάνω τη βρώμη μου πόριτζ, ρίχνω και 2 σταγόνες άρωμα. Φαντάζομαι ότι και σε μαφινάκια θα πηγαίνει πολύ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 21:35:49 μμ
ΕΥΧΑΡΗΣΤΩ ΒΙΝΑ ΘΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΑΥΡΙΟ :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 09, 2012, 22:28:13 μμ
Καλησπερα καλησπερα!
Τι κανουν τα καλα κοριτσια?
 :)
Σημερα δεν ειχαμε ησυχια.Πριν λιγο γυρισαμε απο παιδοτοπο και ειμαι off.Εκανα και την πρωτη μου γερη παρασπονδια αλλα δεν πειραζει παμε γερα και με τσαπουκα τωρα!
Με ξεσηκωσατε με τα μπριος...
Vina ποσο αρωμα πορτοκαλιου εβαλες? 3-4 σταγονες? παραπανω?
Αντε να δοκιμασω να τα κανω παλι.Να εχω κατι να φαω αυριο με τον καφε.

 TIRED* ;\ ;/ ;| Νυσταξα απο τωρα.....




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 09, 2012, 22:39:33 μμ
valentinakostas Με το μάτι ρίχνω αλλά υπολογίζω πως θα είναι 5-6 σταγόνες. Καλή επιτυχία και καλή ξεκούραση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 09, 2012, 23:23:55 μμ
Σιλβια μια χαρα ειναι το γλυκαντικο,και εγω το ιδιο εχω.Ειναι λιγο ακριβο αλλα μεχρι στιγμης δεν βρηκα κανα φτηνοτερο.Παρε την αλλη φορα ζελε λαιτ.Τα τρωω και εγω με χορταινει και εχει μονο 9 θερμιδες
NAI NAI μολισ εμαθα οτι ειχε λαιτ γτ δ τ 3ερα,πηρα.....κ ειμαι πλ ευχαριστημενη γτ με χορταινει......εκανα κ παγωτακι αλλα η δοση μ φαινεται πολυ λιγη..κ πρεπει ν τ φαω κ σ 6 μερεσ συνολο μιασ κ  εχει 6 κουταγιεσ κακαο κ περαν απο μια δ επιτρεπεται τ μερα.....θ κανω μεθαυριο κ σαλτσα μ λεμονι...κ λαχανο αστα γλειφω απο τωρα τ δαχτυλα μ....απο μεροσ τσ ελλαδασ εισαι εσυ?:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 09, 2012, 23:35:18 μμ
Θεσσαλονικη ειμαι Σιλβια,εσυ;Πριν καμια μιαμιση ωρα εφαγα τα μπιφτεκια μου τι να πω Τρελαθηκα μου αρεσανε πολυ :-r
εκανα και μια σαλτσα απο γιαουρτι,ελαχιστη μουσταρδα,σκονη σκορδου,αλατι,πιπερι.Τα φαγα με πολυ ΛΑΙΜΑΡΓΙΑ :-r
θα ξαναφτιαξω πολυ συντομα,βαρεθηκα ολο κοτοπουλο. >.<


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 10, 2012, 01:13:37 πμ
Κορίτσια μου σήμερα σας έχασα γιατί με τις αρρώστιες μας δεν μπορούσαμε να συρθούμε. Isabelko εγω άρωμα πορτοκάλι vahine χρησιμοποιώ και βάζω 2 κ.γλ. Συνήθως ρίχνω στα μαφινάκια,
τα μπισκότα σόγιας και στην πανακότα. Vina, έκανα κι εγω τα brioch όπως εσυ κι έγιναν τέλεια ευτυχώς. Αύριο θα έχω να φάω κάτι πεντανόστιμο με τον καφέ μου. Εχω να φτιάξω και
ψωμί για 4 μέρες. Πρέπει να φτιάξω και καμμιά κρεμούλα και γιαουρτοζελέ. Τελειώνουν και τα μπισκότα σόγιας και το τυρί. θα μοιράσω τις συνταγές γιατί έχω υποσχεθεί στην οικογένεια,
πίτσα, παστα φλώρα και κέικ. Τα παιδιά ζήτησαν και κρέμα αραβοσίτου. Να δούμε τι θα πρωτοκάνω! Μόνο που τα σκέφτηκα τώρα νύσταξα! TIRED* ;\ ;/ ;| Αντε καληνύχτα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 10, 2012, 01:49:27 πμ
Θεσσαλονικη ειμαι Σιλβια,εσυ;Πριν καμια μιαμιση ωρα εφαγα τα μπιφτεκια μου τι να πω Τρελαθηκα μου αρεσανε πολυ :-r
εκανα και μια σαλτσα απο γιαουρτι,ελαχιστη μουσταρδα,σκονη σκορδου,αλατι,πιπερι.Τα φαγα με πολυ ΛΑΙΜΑΡΓΙΑ :-r
θα ξαναφτιαξω πολυ συντομα,βαρεθηκα ολο κοτοπουλο. >.<
εγω μουσακα εκανα γ αυριοοοοοοοο ,βεβαια δ νμζ ν τν φαω σ μια μερα ολον αυτον:P απο αθηνα ειμαι εγω.....αχ!ειμαι πλ ενθουσιασμενη π αρχιζω κ αλλαζω...θα ξεκινησω κ γυμναστηριο ν κανω κ αλλεσ καυσεισ!:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 10, 2012, 08:22:33 πμ
Kαλημερα κοριτσακια μου και καλο σβκ να εχουμε.Εγω ως συνηθως κολλημενη την ζυγαρια μου!Αφου νομιζα οτι χαλασε!!!!!Ανεβαινα,κατεβαινα,μηπως και κατι φταιει....ηλεκτρονικη γαρ...αλλα μπα...μια χαρα δουλευει.Το μονο θετικο οτι βλεπω να εχω μαζεψει σε ποντους.Χτες αρχισα την β φαση και εφαγα για βραδυ ενα ωραιο σουφλε κουνουπιδι.Ειχα επιθυμησει πολυ τα λαχανικα μετα απο 10 μερες μονο πρωτεινη.Σημερα το μενου εχει καλαμαρακια κοκκινιστακαι εκανα και σοκολατακια με γαλα σκονη,κακαο και αυγο.Ενα λεω...δεν μπορει εγω να ειμαι το φαινομενο και να μην χανω.Εχω ολες εσας παραδειγμα και συνεχιζω.Θελω ομως να μοιραστω μαζι σας οτι πρωτη φορα στην ζωη μου κανω διαιτα και βδεν χανω.Μυστηριο μεγα!!!!!!Βεβαια η κινηση μου εναι μηδενκη,Εντελως καθιστικη ζωη!!!Περιμενω με ανυπομονισια να ολοκληρωσω τις ιατρικες εξετασεις που θελω και να ξεινησω το συντομοτερο κολυμβητηριο.Πιστευω οτι αυτο θα με βοηθησει αρκετα.ΣΑς φιλω φιλεναδιτσες μου.Να εχετε ενα ομορφο πρωινο Σαββατου και θα αφησω το ζυγισμα για κανα 2 μερες ...αν αντεξω.ΒΒ

(https://img.hostedpic.com/images/20796466729550020633.jpg)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 10, 2012, 09:05:46 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες! Ελπίζω να είστε καλά. Δεν υπάρχει πιο σημαντικό πράγμα απο την υγεία. Σας το λέω τώρα που αρρώστησα κι ο βήχας μου δεν περνάει με τίποτα. Εχουν τρανταχτεί
τα σωθικά μου. Ξέρει καμμιά κανένα γιατροσόφι για το βήχα; Επίσης Isabelko, θα ήθελα να μου πεις πως φτιάχνεις τα μπιφτέκια σου γιατί τόσες μέρες δεν έχω δοκιμάσει κάτι καινούργιο.
Σήμερα έχω το ελεύθερο γεύμα μου, αλλά δεν ξέρω πως θα το αξιοποιήσω. Δεν έχω και πολύ όρεξη. Οταν γίνω καλά και τελειώσω και με την περίοδο θα μπορέσω να ζυγιστώ και βρω τους
ρυθμούς μου. Ανυπομονώ! Τώρα θα πιω έναν καφέ και θ'απολαύσω το μαφινάκι μου! *DRINK* Πολλά φιλιά και να έχουμε ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 10, 2012, 09:34:24 πμ
Kαλημερα σας :)!
Σημερα λεω να δοκιμασω το μπριος. Θα κανω και ενα ελληνικο καφεδακι να το απολαυσω!

Οσο για φαγητο τα καμαρια μου θελουν σπανακοπιτα σημερα και παστιτσιο αυριο
Εγω να σας πω την αληθεια δεν εχω σκεφτει τπτ για σημερα αλλα ολο και κατι θα φτιαξω γιατι μετα θα τρωω οτι βρω μπροστα μου απο τη πεινα.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 10, 2012, 13:11:36 μμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες! Ελπίζω να είστε καλά. Δεν υπάρχει πιο σημαντικό πράγμα απο την υγεία. Σας το λέω τώρα που αρρώστησα κι ο βήχας μου δεν περνάει με τίποτα. Εχουν τρανταχτεί
τα σωθικά μου. Ξέρει καμμιά κανένα γιατροσόφι για το βήχα; Επίσης Isabelko, θα ήθελα να μου πεις πως φτιάχνεις τα μπιφτέκια σου γιατί τόσες μέρες δεν έχω δοκιμάσει κάτι καινούργιο.
Σήμερα έχω το ελεύθερο γεύμα μου, αλλά δεν ξέρω πως θα το αξιοποιήσω. Δεν έχω και πολύ όρεξη. Οταν γίνω καλά και τελειώσω και με την περίοδο θα μπορέσω να ζυγιστώ και βρω τους
ρυθμούς μου. Ανυπομονώ! Τώρα θα πιω έναν καφέ και θ'απολαύσω το μαφινάκι μου! *DRINK* Πολλά φιλιά και να έχουμε ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο!
Καλημερα σε ολα τα κοριτσια xD.Τετα μου αγορασα καταρχην απαχο κιμα μοσχαρισιο(500γρ 5ευρω απο μασουτη)εβαλα σε μπολ 250 γρ.κιμα(τον υπολοιπο στην καταψυξη για αλλη μερα) και προσθεσα 1 ξερο κρεμμυδι(το εβαλα στο μουλτι και εγινε σαν τριμμενο),βασιλικο,1 αυγο,1 σκελιδα τριμμενο σκορδο,2 με 3 κουταλιες πιτουρο βρωμης,αλατακι και πιπερακι,μου βγηκανε 5 μπιφτεκια λιγο λεπτα αλλα κατα την γνωμη μου νοστημα :-r μακαρι να σου αρεσουν και εσενα :P οταν τα κανεις πες μου........
Σημερα και εγω δεν εχω ιδεα τι να φτιαξω παντως απο γλυκο θελω κανα μπισκοτακι κανελας με τσαγακι :-r μιαμ μιαμ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 10, 2012, 13:54:39 μμ
ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ!!!! :o :o :o :o :o

Βρηκα μεγαλο λαθος που κανει ο Ντουκαν....
Δεν γραφει πουθενα οτι το καλοκαιρι δεν θα εχουμε βρακι να βαλουμε!!!!!!!!!!!! Δοκιμασα καποια απο τα ρουχα του καλοκαιριου που μας περασε και επαθα πλακα. Στα μπλουζακια χανομαι και στα παντελονια - βερμουδες μπαινει αλλη μιση απο μενα. Αφου ανεβοκατεβαινουν κουμπωμενα χαχαχαχαχχαχα

Μετα απο μια πολυεξοδη διαιτα ετοιμαστειτε και για καινουργια καρνταρομπα κοριιιιιιιιιιιιιιτσιααααααα!!!!!!!! Ε ρε γλεντιααααααααααααααααααααα!!! λαλαλαλαλλαλαλαλαλαλλααα

Οσες νομιζετε οτι δεν χανετε κιλα δοκιμαστε τα καλοκαιρινα σας ρουχααααααααααα!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 10, 2012, 14:34:08 μμ
Kαλημερα κοριτσακια μου και καλο σβκ να εχουμε.Εγω ως συνηθως κολλημενη την ζυγαρια μου!Αφου νομιζα οτι χαλασε!!!!!Ανεβαινα,κατεβαινα,μηπως και κατι φταιει....ηλεκτρονικη γαρ...αλλα μπα...μια χαρα δουλευει.Το μονο θετικο οτι βλεπω να εχω μαζεψει σε ποντους.Χτες αρχισα την β φαση και εφαγα για βραδυ ενα ωραιο σουφλε κουνουπιδι.Ειχα επιθυμησει πολυ τα λαχανικα μετα απο 10 μερες μονο πρωτεινη.Σημερα το μενου εχει καλαμαρακια κοκκινιστακαι εκανα και σοκολατακια με γαλα σκονη,κακαο και αυγο.Ενα λεω...δεν μπορει εγω να ειμαι το φαινομενο και να μην χανω.Εχω ολες εσας παραδειγμα και συνεχιζω.Θελω ομως να μοιραστω μαζι σας οτι πρωτη φορα στην ζωη μου κανω διαιτα και βδεν χανω.Μυστηριο μεγα!!!!!!Βεβαια η κινηση μου εναι μηδενκη,Εντελως καθιστικη ζωη!!!Περιμενω με ανυπομονισια να ολοκληρωσω τις ιατρικες εξετασεις που θελω και να ξεινησω το συντομοτερο κολυμβητηριο.Πιστευω οτι αυτο θα με βοηθησει αρκετα.ΣΑς φιλω φιλεναδιτσες μου.Να εχετε ενα ομορφο πρωινο Σαββατου και θα αφησω το ζυγισμα για κανα 2 μερες ...αν αντεξω.ΒΒ
μπα κ εγω 10 μερεσ εκανα...κ μενα ψιλοκολλαγε....ειναι επειδη ο οργανισμοσ παθαινει σοκ...θ τ χασεισ μαζεμενα...μην αγχωνεσαι κ μην τ παρατησεισ!!!!!!!!!!!!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ!!!! :o :o :o :o :o

Βρηκα μεγαλο λαθος που κανει ο Ντουκαν....
Δεν γραφει πουθενα οτι το καλοκαιρι δεν θα εχουμε βρακι να βαλουμε!!!!!!!!!!!! Δοκιμασα καποια απο τα ρουχα του καλοκαιριου που μας περασε και επαθα πλακα. Στα μπλουζακια χανομαι και στα παντελονια - βερμουδες μπαινει αλλη μιση απο μενα. Αφου ανεβοκατεβαινουν κουμπωμενα χαχαχαχαχχαχα

Μετα απο μια πολυεξοδη διαιτα ετοιμαστειτε και για καινουργια καρνταρομπα κοριιιιιιιιιιιιιιτσιααααααα!!!!!!!! Ε ρε γλεντιααααααααααααααααααααα!!! λαλαλαλαλλαλαλαλαλαλλααα

Οσες νομιζετε οτι δεν χανετε κιλα δοκιμαστε τα καλοκαιρινα σας ρουχααααααααααα!!!!!!!!!!!!!
   καντο string:P!!!αχαχχαχαχα θετικο ειναι αυτοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!aμα χανουμε τοσοοοοοο!!


εκανα τ παγωτο χτεσ κ ειναι ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!τρελλαινομαι γ παγωτοοοοοοοοοοοοοοοοο δ μπορωωωω!!!!!!!!!αλλα μ βγηκε 2 μεσαια μπολακια κ επειδη εχει μεσα 6 κουταλιεσ κακαο μ λεει οτι ειναι γ 6 μερεσ (1 κουταλια καλα επειδη επιτρεπεται τ μερα) αλλα εγω επειδη δ αντεχω,μ βλεπω ν τ κανω καθε μερα αλλα με μια κουταλια τ μερα !!!!!!!!!!!!!αγαπωωωωωω τ παγωτο αυτοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!πειτε μ αμα 3ερετε πωσ ν κανω κ καμια αλλη γευση...!!!!!!!!!:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 10, 2012, 14:52:42 μμ
valentinakostas μακάρι κοριτσάκι μου!!!Ανυπομονώ να φορέσω φορεματάκια και κολλητά παντελονάκια το καλοκαιράκι, θα είναι μεγάλη χαρά για όλες μας κάτι τέτοιο. Αλλάζω τικεράκι και σήμερα, μισό κιλό κάτω.Πάω να ετοιμάσω το κέικ,μακάρι να βγει καλό!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 10, 2012, 14:54:50 μμ
Θελω και εγω το παγωτοοοοοοοο!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Ποιο εκανες????????? Ειχα κανει καποια στιγμη ενα και βγηκε αηδια...το πεταξα  :(

Οσο για το μπριος που εκανα τα πρωι πες οτι τρωγοταν(αν και μου βγηκε αγλυκο) ...το υπολοιπο εχει γινει ενα τουβλο. >:( >:( >:( >:( >:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 10, 2012, 16:10:16 μμ
Γεια σας και πάλι! Βρε Valentinakostas μου, δεν παίζεσαι!! Μισή ώρα γελούσα! Είσαι φοβερή καλαμπουρτζού! :D Μπράβο βρε κούκλα μου! Μακάρι να είχα το κέφι σου! Αλλά που θα πάει
θα πάρω τα πάνω μου. Λίγο να συνέλθω απ'το κρυολόγημα και θα βρω τον εαυτό μου. Είναι άρρωστα και τα τέκνα μου, να πάρει ευχή! Θα γράψω μυθιστόρημα με τις οδηγίες χρήσης
των φαρμάκων τους, έχω βάλει και αρχικά πάνω στα κουτιά για να μη μπερδευτούμε. Σήμερα έφαγα ένα χάμπουργκερ απ'το Goody's σκέτο, μόνο μπιφτέκι και λίγο λάχανο σαλάτα.
Δεν είχα κουράγιο να φτιάξω κάτι. Εκανα όμως ψωμί και κρεμούλες με corn flour, μόνο που δεν έδεσαν καλά. Σήμερα είχα ελεύθερο γεύμα και πήρα θάρρος. Τώρα όμως θα πρέπει να
προσέξω να μην το παρακάνω κιόλας! :-\ Πάντως Valentinakostas στα brioch έβαλα περισσότερη ζαχαρίνη απ'ότι έλεγε η συνταγή, γιατί κι εμένα μου φάνηκαν κάπως άγλυκα.
Ηθελα να ρωτήσω και κάτι ακόμη για τα μπιφτεκάκια. Isabelko μου που τα ψήνεις. Στο φούρνο; Πάνω σε λαδόκολα; Απο Δευτέρα θα τα δοκιμάσω για αλλαγή. Αύριο θα πάω στη
μανούλα μου. Θα πάρω μαζί μου σολομό να μαγειρέψω. Στο τέλος της άλλης εβδομάδας θα ζυγιστώ και θέλω να προσέξω, μη δω τίποτα τρελό και πάθω εγκεφαλικό! Εγω ζυγίζομαι
κάθε 10 - 15 μέρες. Γενικά είναι καλό να μην το παρακάνουμε με το ζύγισμα γιατί θα πάθουμε εμμονή. Πάω να ξαπλώσω τώρα γιατί μετά θα τους φτιάξω πίτσα.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 10, 2012, 16:19:48 μμ
Τετα τα ψηνω στον φουρνο οχι σε λαδοκολα απλα κοιταζω που και που να προσθετω νερακι για να μην κολλησουν πανω κατω 180βαθμοι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 10, 2012, 16:50:52 μμ
Σ'ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή Isabelko, θα τα δοκιμάσω το συντομότερο. Σήμερα νιώθω λίγο ότι τα θαλάσσωσα. Ελπίζω να μη μου στοιχίσει σε κιλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASOULA21 στις Μάρτιος 10, 2012, 16:53:18 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ .ΕΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΚΑΝΩ Κ ΕΓΩ ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΤΑ ΠΛΑΘΩ ΑΠΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ Κ ΤΑ ΒΑΖΩ ΨΥΓΕΙΟ  ΟΛΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ Κ ΟΤΑΝ ΤΑ ΨΗΣΩ  ΕΡΧΟΝΤΕ Κ ΓΙΝΟΝΤΕ ΔΙΠΛΑ!!! ΔΗΛΑΔΗ 5 ΜΕΓΑΛΑΑΑΑΑΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ 250 ΓΡ ΚΙΜΑ!!!ΑΝ ΔΕΝ ΤΑ ΒΑΛΩ ΨΥΓΕΙΟ ΝΑ ΜΕΙΝΟΥΝ ΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΤΟΥΣ ΜΟΥ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΙΟ ΜΙΚΡΑ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 10, 2012, 17:12:23 μμ
Κορίτσια ζήλεψα, πήρα κι εγώ κιμά σήμερα (πρέπει να έχουμε ανεβάσει κατά πολύ τις πωλήσεις του με τη δίαιτα!) οπότε λέω να ετοιμασω κι εγώ το μείγμα για τα μπιφτέκια για αύριο, θα τιμήσω τη συνταγή της Izabelko! Λοιπόν εγώ σήμερα έφτιαξα τη συνταγή που είχα ανρτήσει από το youtube με τα κολοκυθάκια, τη ντομάτα, τα αυγά, το τυρί και το ζαμπόν και ήταν στα γούστα μου,χορταστική και γευστική!Χαίρομαι που δεν κατέληξε στα σκουπίδια, γιατί δεν είναι να πετάμε τέτοιους καιρούς τρόφιμα. Ετοίμασα και το κέικ πάλι από το youtube αλλά δεν το έχω δοκιμάσει ακόμη,μόλις το δικομάσω θα σας πω εντυπώσεις (ελπίζω θετικές!).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 10, 2012, 17:15:58 μμ
Θελω και εγω το παγωτοοοοοοοο!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Ποιο εκανες????????? Ειχα κανει καποια στιγμη ενα και βγηκε αηδια...το πεταξα  :(

Οσο για το μπριος που εκανα τα πρωι πες οτι τρωγοταν(αν και μου βγηκε αγλυκο) ...το υπολοιπο εχει γινει ενα τουβλο. >:( >:( >:( >:( >:(

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5658&Itemid=49 ΑΠΑΙΧΤΟ!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 10, 2012, 19:39:15 μμ
Τετα δεν κανει τιποτα οτι αλλο θελεις εδω ειμαι εγω :B
Βασουλα την αλλη φορα θα τα βαλω στο ψυγειο οπως εσυ να χω να φαω ΜΠΙΦΤΕΚΑΡΕΣ!!!!!!!! :-r
ΜΟΥ ελπιζω να σου αρεσουν,οταν φτιαξεις πες μου..... :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 10, 2012, 19:39:30 μμ
Κορίτσια μου χαίρεται,

Εγω θα ζυγιστω μετα απο 2-3 μέρες. Αγόρασα το ποδήλατο τελικά. Ηδη έκανα και την 1η μου βόλτα. Έκαν 3 χιλιόμετρα με το ποδήλατο και 3 περπάτημα. ΆΑντε και σε ανώτερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 10, 2012, 19:57:48 μμ
Κορίτσια δοκίμασα το κέικ,ζεστό έφαγα 2 μικρά κομμάτια με λαχτάρα...κρύο όμως μου ήρθε λίγο η αυγουλίλα (1 κρόκο είχε και 4 ασπράδια)και κατέληξε στα σκουπίδια,έχω ένα θέμα με τα αυγά,αν μου μυρίσουν σε γλυκό τέλος.....Οπότε ότι γλυκό έχει να κάνει με αυγό δε μου ταιριάζει.Τί άλλο θα πετάξω???? :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 10, 2012, 23:24:55 μμ
Kαλησπερααααα...(Τεsilvia44Αυτο το παγωτακι ειχα ξανακανει αλλα μαλλον δεν ειχα κανει κατι καλα....Θα το ξαναδοκιμασω. Οσο για το σημερινο μπριος-τουβλο θα το φαω σαν παξιμαδομπουκιες.Δεν το ξαναπεταω!!!!!!! >:(





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 11, 2012, 00:39:54 πμ
Τώρα τα καμάρια μου μαζεύτηκαν στα δωμάτιά τους. Με καταπίεσαν ανελέητα! >:( Τους έφτιαξα πίτσα κι ευτυχώς την καταβρόχθισαν όλη και τους έφτιαξα κεικ για τα κολατσιά τους.
Το μόνο που δεν μπορώ να αποδεχτώ με τίποτα είναι αυτόν το βήχα που μ'εχει ταράξει πραγματικά. Μου'ρχεται να πιω μονορούφι το σιρόπι και να πνίξω τη γιατρό που δεν μπορεί να
τον σταματήσει. Πάντως Vasoula πολύ χρήσιμη η πληροφορία σου για τα μπιφτέκια. Θα το δοκιμάσω κι εγω αυτό το κολπάκι. MΟU, κι εγω έχω ένα θέμα με το αυγό. Δεν αντέχω την
αυγουλίλα! :-! Valentinakostas, δε συμμαζεύεσαι! Καλά να πάθεις, που σου έφαγαν την πίτσα! :) Κι εμένα τα ίδια μου έκαναν! Αλλά δε βαριέσαι! Κάτι βρήκα και μασούλησα.
Μάλλον όλες θα πέσατε για ύπνο, αλλά εγω θα κάτσω λίγο στον καναπέ μου να ηρεμήσω και να δω tv. Καληνύχτα! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 03:36:56 πμ
καλημέρα και από εμένα και καλώς όρισα!!! ζητώ από πριν συγγνώμη που θα ρωτήσω πράγματα που πιθανόν να έχουν ρωτησει και άλλες αλλά μου είναι αδύνατο να διαβάσω μισό εκ. ποστ !!! οι απορίες μου είναι οι εξής
α) αν τελικά η δίαιτα αυτή έχει παρενέργειες ή κάνει κάποιο κακό στον οργανισμό και
β) τελικά ποιες τροφές επιτρέπονται στην 1η φάση, πίτουρο βρώμης ΚΑΙ πίτουρο σιταριού (νομίζω κάπου το διάβασα κι αυτό μέσα στα χιλιάδες ποστ)
σκέφτομαι κι εγώ να ψωνίζω τα απαραίτηα την δευτέρα και να αρχίσω την τρίτη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 11, 2012, 09:16:55 πμ
Καλημερούδια! Ξύπνησα νωρίς γιατί ο βήχας δε μ'αφήνει να κοιμηθώ πάνω απο 5 ώρες. Daria η δίαιτα δεν είναι επικίνδυνη. Αλλιώς δε θα την κάναμε τόσοι άνθρωποι εδω. Φέρνει στη χειρότερη
περίπτωση μια μικρή αδυναμία τις πρώτες μέρες (ειδικά αν είσαι υπερδραστήρια). Στη 1η φάση μπορείς να καταναλώνεις απαχη καθαρή πρωτεινη. Κρέας βοδινό, μοσχαρίσιο, κουνέλι, γαλοπούλα,
κότα και ψάρι, άπαχα και μαγειρεμένα χωρίς λιπαρά. Επίσης 4 γιαουρτάκια μοιρασμένα στη μέρα (0% μόνο) ή 1 λίτρο γάλα μέχρι 1.5% λιπαρά. Πολύ νερό (τουλάχιστον 1.5 λίτρο). Μιάμιση
κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (έστω περπάτημα). Αυτή η φάση διαρκεί 5-10 μέρες, ανάλογα με το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Α! Επιτρέπονται
και αυγά. Το πολύ 4 κρόκοι την εβδομάδα και ασπράδια όσα θέλεις. Επίσης επιτρέπονται και τα μπαχαρικα. Νομίζω πως δεν ξέχασα κάτι σημαντικό. Αλλά αμα πατήσεις στο google, δίαιτα dukan
1η φάση, θα στα βγάλει όλα και μπορείς να τα μελετήσεις. Εύχομαι να σε κάλυψα. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 09:40:49 πμ
Kαλημερα!!!
Ειχα βαλει σκοπο να φαω το μπριος που ειχε γινει πετρα και βρηκα τον τροπο! Το εκοψα σε κυβακια το εβαλα στο φουρνο και ξεραθηκαν εντελως και τωρα τα ριχνω στο γαλα μου και τα τρωω σαν δημητριακα   ;)
Εχω σκεφτει και αλλη μια ιδεα για ψευτοδημιτριακα.Θα τα δοκιμασω και θα σας πω.

Οσο για τη ζυγαρια δεν τολμησα να παω κοντα τις 2 ημερες και θα αργησω να παω,αρκει να κρατηθω!.Η αληθεια ειναι οτι εχουμε μια αλλοκοτη σχεση αγαπης και μισους!!! Ηρθα περιοδο τωρα το πρωι και ποναω λιγο.Αλλα θα παρω ντεπονακι αργοτερα γιατι εχω ενα σωρο πραγματα να μαγειρεψω και εχουμε και διαβασμα.Ηταν ωραιο και γεματο σαββατοκυριακο!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 11, 2012, 11:19:55 πμ
Καλημερααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Αλλαξα τικερακι!!!!!!!!!!!!!!!!Επιτέλους.Λέτε να με κολλαγε η βρωμη που εχω να φαω 2 μερες?Θα το τσεκάρω.Μπορει και να με βοηθησε η μερα με τα λαχανικα.Σημερα το μενου εχει κοτοπουλάκι φρικασε.Ανυπομονω να το γευτω.Κορίτσια φτιαξτε τα σοκολατακια με την σκονη γαλα και κακαο και κροκο.Τα βαζεις σε παγοθηκες στην καταψυξη και τα βγαζεις απο εκι για 5 λεπτα και ειναι τρελλα.Σαν σοκολατα γαλακτος.Σας ευχαριστω πολυ για την ενθαρυνση σας και την στηριξη σας που δεν με αφησατε να σταματησω την προσπαθια οταν επι 10 μερες δεν εχανα τιποτα.Πραγματικα το εχω μεγαλη αναγκη να χασω αυτα τα κιλα ψυχολογικη και οργανικη.Σας φιω γλυκα γλυκα.Να εχετε μια ομορφη Κυριακη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: izabelko στις Μάρτιος 11, 2012, 11:33:38 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΟΡΩΜΕΝΕΣ ΜΟΥ!!! xD
Εχτες τα εκανα σαλατα  :-S κυριολεκτικα.Κοιμηθηκαμε στο πατρικο του αγοριου μου σε ενα χωριο εξω απο την Θεσσαλονικη και δεν ξερω τι με επιασε.....τι λαιμαργια,τι λυγουρα μαλλον εφταιγε η αλλαγη κλιματος :-[ χιχιχιχιχιχιχιχιχι.Αστειευομαι.....τσακισα πατατοσαλατα,2 παντσετες και 2 πιτακια :-r μιαμ μιαμ.Το αποτελεσμα σημερα μια isabelko ολο ενοχες.
Ετσι λοιπον πηρα την αποφαση(δυσκολευτηκα πολυ να την παρω  >:D χιχιχιχιχιχι)να χλαπακιασω και σημερα και απο αυριο ξαναμανα πρωτη φαση mister dukan.
Επισης καλωσορισες στην παρεα μας Νταρια ;D ,στο μονο που εχω ενδοιασμους σε αυτην την διαιτα εγω προσωπικα ειναι η ασπαρταμη και οτι αλλο γλυκαντικο.Υπαρχουν τοσες πολλες αντικρουομενες αποψεις σχετικα το αν βλαπτει την υγεια μας η οχι που στο τελος μενεις με ενα μεγαλο ερωτημαντικο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASOULA21 στις Μάρτιος 11, 2012, 13:13:34 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΤΣΕΚΑΡΙΣΜΕΝΟ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΟΤΙ ΜΕ ΚΟΛΛΑΕΙ ΤΟ ΤΣΑΙ ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΙΝΩ ΒΡΑΔΥ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 13:15:47 μμ
teta με κάλυψες και ευχαριστώ πολύ!! έπειδή αύριο είναι η μέρα των αγορών, μήπως υπάρχουν κάπου (σε κάποιο post ή topic) μαζεμένα ή μήπως κάποια μπορεί να προτείνει προιόντα που πληρούν τις προυποθέσεις που απαιτούνται για τη διαίτα? δεν ξέρω αν μπορούμε να τα γράψουμε χύμα λόγω διαφήμισης κλπ και δεν τα βρίσκω με την αναζήτηση!! συγγνώμη και πάλι απο΄τα παλιά μέλη που θα αναγκαστούν πιθανόν να απαντήσουν ή να διαβάσουν θέματα που μάλλον έχουν ήδη απαντηθεί αλλού!!!
είναι newbie και δείξτε κατανόηση!!!!
 :-[ @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 13:23:47 μμ
 Daria  διαβασε εδω θα σε βοηθησει πολυ :)

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Καλως ηρθες και καλα ντουκανομαγειρεματα!!! Συνταγες εχει εδω :
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

και εδω:  https://www.pareadukan.com/index.php/forum/index


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 11, 2012, 15:20:15 μμ
Kαλησπερα κοριτσαρες !!!!

Καλως μας ηρθατε οι νεοτερες !!! @}->--

Daria να μην ζητας συγνωμη γιατι ολες εδω ειμαστε για τον ιδιο λογο  ;)  και εγω 10/1 οταν μπηκα με βοηθησαν πολυ εδω μεσα ,οποτε και εμεις με την σειρα μας τα λεμε σε εσας ετσι παει !!! @}->--

Καλη αρχη ευχομαι , διαβασε τα λινκ που σου εδωσε η valentina , εγω τα ειχα εκτυπωσει και συνταγες κ οδηγιες της διαιτας.Ετσι θα βρισκεις οτι θες αμεσως !!!


Στα δικα μας τωρα  :D.. αλλαξα τικερακι και το μηδενισα και ειμαι τοσο happy , γιατι τωρα ξεκινησα πιο δυναμικα (ενω πριν εβλεπα τις μερες να τρεχουν..κ τα κιλα οχι..χαχαχαχ.)

Ηδη -2,5κιλα σε μολις 3 μερες !!!!!!!!!!!!  Ειδα το 77 και παμε για αλλα τωρα !!! (βαλε και τα 4 προηγουμενα γΙατι απο 84 ξεκινησα  *IN%%__%%LOVE* ) ΤΕΛΕΙΑ !!!!

Teta Θελω μια χαρη ακομα και να χασεις τα κιλα συνεχισε να γραφεις απολαμβανω απιστευτα τα ποστ σου , απο τον ιανουαριο που πρωτομπηκα ... @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 11, 2012, 17:33:46 μμ
Καλησπέρα κι από μένα Ντουκανίτσες,

Τελείωσα τη φάση με τις πρωτεϊνες και είμαι 2 κιλά κάτω και αρκετά πιο ξεφούσκωτη!!! Η αλήθεια είναι πως χθες "έγκωσα" λίγο από την πολλή πρωτεΐνη (7 μέρες χωρίς την παραμικρή παρασπονδία!!!), προτιμούσα να μη φάω τίποτα, παρά να φάω πάλι κρέας ή γαλοπούλα...  :-S Ελπίζω τώρα που αρχίζω και τα χορταρικά να μου περάσει... Εσείς αλήθεια το νιώσατε αυτό?

Γενικά πάντως δε μπορώ να πω ότι πείνασα καθόλου! Είμαι και γλυκατζού και φρόντιζα πάντα να υπάρχει κάτι γλυκό στο σπίτι για τις απογευματινές λιγούρες.  :P

Ameli, μπράβο! Μακάρι να δεις τώρα γρήγορη βελτίωση, άλλωστε πολλές κοπέλες είπαν πως κόλλησαν στην αρχή και μετά πήραν μπροστά!

Daria καλωσήρθες, καλή δύναμη!

Και στις υπόλοιπες κοπέλες, keep walking!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 11, 2012, 17:48:16 μμ
μολισ εκανα κοτοπουλο αλα κρεμ ν φαω....ρ παιδια αυτη τ μερα των πρωτεινων τ βαριεμαι....συνεχωσ τ ιδια......μιασ κ δ τρωω θαλασσινα...αυριο ευτυχωσ θα κανω λαχανο κοκκινιστο κ κανα ντολμα....μ περισεψαν κ ενα 2 κομματια μουσακα...μπορω ν τν χαναφαω?γτ ειναι στ κ λεει ωσ μια 2 φορεσ τ βδομαδα.....γτ στ περιορισμενα....εσεισ τ χετε αυτο τ προβλημα?!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 11, 2012, 19:26:27 μμ
Nα μαι κι εγω! Εδω βρέχει με τους κουβάδες! Το πρωί χιόνιζε γερά! Δεν πίστευα αυτό που έβλεπα! Αχ! Πήγα σημερα στη μανούλα μου! Ηταν κι εκείνη αρρωστούλα. Αφού παίξαμε με τα κουτάκια
απο τα φαρμακάκια μας, κάναμε ένα τρίο βήχα μαζί κι ο γιός μου και αρχίσαμε τη μαγειρική. Εφτιαξα για μένα σολομό κι έριξα και δεντρολίβανο. Εγινε ακόμη πιο νόστιμο! Τώρα που ήμουν
ξεκούραστη έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και γιαουρτοζελεδες. Αύριο θα φτιάξω τυράκι. Εγω γίνει αυθεντία στις συνταγές της dukan. Ανετα γράφω βιβλίο! Πάντως δεν πλήττω ποτέ. Πάντα
έχω κάτι να φτιάξω. Η οικογένεια έχει συνηθίσει να ρωτάει. Για σένα είναι αυτό; ή για μας; Αλλά τι να κάνω κι εγω; Μέχρι το Πάσχα θα το παλέψω. Μετά θα αυτοσχεδιάσω. Αντε να πιω ένα
καφεδάκι τώρα και θα σας δω ελπίζω μετά. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 11, 2012, 20:04:03 μμ
Καλησπερα...

θα ηθελα να τρωω κ πιτουρο σταριου καθημερινως,αλλα ποια ειναι η αναλογια αναλογα με τη φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 11, 2012, 20:15:08 μμ
καλησπερα κι απο μενα!Εφτιαξα τα σοκολατακια σημερα με το αβγο!Πλολυ νοστιμα πραγματικα!Μου τα εφαγαν τα πιτσιρικια μου!Και να σας πω και την αληθεια καλλυτερα να τρων αυτα με το κακαο και το γαλα παρα τις σοκολατες του εμποριου!Εφτιαξα και τα αλλα τα ασπρα χωρις αβγο και εριξα αρωμα πορτοκαλι!Κι αυτα πολυ ωραια!τοσο καιρο δεν ειχα δοκιμασει να κανω γλυκα και μου ειχαν λειψει πολυ!Το μπριος δεν μου πολυαρεσε  :-\
Silvia μη νομιζεις κι εμεις δεν τρωμε καθε μερα θαλασσινα.Το συκωτι το τρως? 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 11, 2012, 20:24:41 μμ
Καλησπερα...

θα ηθελα να τρωω κ πιτουρο σταριου καθημερινως,αλλα ποια ειναι η αναλογια αναλογα με τη φαση?

Καλησπέρα
στη δεύτερη φάση μπορείς να τρώς 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης+ 1 κουτ. σούπας πίτουρο σταριού καθημερινά!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Μάρτιος 11, 2012, 21:31:28 μμ
ΝΑ'ΜΑΙ ΚΙ ΕΓΩΩΩΩ!!!!!ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΘΥΜΑΣΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ!!!
ΠΟΛΛΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ....ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΣΩ ΟΛΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!
ΕΓΩ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ ΚΑΙ  ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩΩΩΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ!!! ΣΑΣ ΦΙΛΩ!! ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗΗΗΗΗ  *KISSED* *KISSING* :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 21:39:23 μμ
ευχαριστώ για τις ευχές και ανταποδίδω!! διαβάζοντας διάφορα posts παρατήρησα και άλλες διαφορές οπότε να ρωτήσω και τα εξής :
α) στην πρώτη φάση κάπου διάβασα ότι συνιστάται γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα καθώς και γιαούρτι με διάφορες γεύσεις 0% χωρίς περιορισμό ή άπαχο γιαούρτι με φρούτα ή πουρέ φρούτων έως 2 την ημέρα! ισχύει αυτό ή ΄όχι???
β) τελικά τα καπνιστά (ζαμπόν χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα και σολωμός ) επιτρέπονται ή όχι?
γ) επίσης στην 1η φάση λέει όχι παραπάνω από 2 κουταλιές της σούπας λάδι την ημέρα , εννοεί στο μαγείρεμα ή ωμό ή και τα δύο? επίσης εννοεί ο ποιητής ελαιόλαδο ή κανένα άλλο λάδι??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 21:57:29 μμ
Καλησπερες!
Daria θα σε βοηθησω οσο μπορω
Ναι στα :
Γαλοπούλα καπνιστή ή κοτόπουλο καπνιστό 0-3% πχ. Υφαντής ή Βίκυ(οχι ζαμπον)
Σολωμός καπνιστός
Γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα

οχι λαδι .Το απαγορευει.Μπορεις Παραφινέλαιο πόσιμο μάρκα Nujol χωρις να ζεσταθει ή να μαγειρευτει.
 
Εγω τη διαιτα τη κανω χωρις λαδι με πολυ καλα αποτελεσματα.Αλλες κοπελες ξερω οτι βαζουν λαδι...οπως και μου εχουν πει οχι στο Nujol
Επειδη εχω πολλα κιλα να χασω ειπα να μην το ρισκαρω και να ειμαι αυστηρη με τη διαιτα.Η καθεμια φυσικα κανει τις επιλογες της :)

Σημερα επεσα με τα μουτρα στη κουζινα.Εφτιαξα τη σπανακοπιτα για τα καμαρια μου που δεν εκανα εχθες (για αυριο) και σημερα τους εκανα κανελονια.
Για εμενα εκανα γιαουρτοζελε και τυρακι.
Μετα κρεας και ομελετα.Για αυριο ετοιμασα ντοματες γεμιστες με κοτοκιμα -μελιτζανα-κολοκυθι. Θα σας πω αυριο αν ηταν νοστιμες.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 22:00:21 μμ
όχι λάδι σε καμία φάση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 22:05:19 μμ
Εγω ειμαι στη δευτερη φαση και δεν βαζω καθολου (μονο οταν κανω ομελετα με μια χαρτοπετσετα περναω το τηγανι για να μην μου κολλησει.)
Δεν μου λειπει καθολου βασικα....Και τα φαγητα μου ειναι νοστιμοτατα!!! Δοκιμασε να μαγειρεψεις και θα δεις :)
Τσιγαρισμα κανω με λιγο νερακι .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 22:15:26 μμ
δεν έχω κσνένα πρόβλημα με το λάδι!! τα σαλατικά θα μου λέιψουν , το λάδι όχι!! το γιαούρτι που μου είπες όμως απεριόριστο, έτσι?

αααα, και τυρί απεριόριστο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 22:19:17 μμ
Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή το Linessa 0,02% στο LIDL.
Εγω φτιαχνω οπως και πολλες κοπελες απο εδω το δικο μου τυρι. Θα σου στειλω με μειλ τη διευθυνση να δεις το πως.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 11, 2012, 22:22:28 μμ
την έχω δει κάπου τη συνταγή αλλά πού καιρός να τυροκομήσω@@@  ;D
δηλαδή πώς το μετράς το γιαούρτι και το τυρί σε λίτρα?
γαλοπούλα όμως σε φέτες 0% απεριόριστα?
και τσάγια , καφέδες και βότανα σκέτα (χωρίς ζάχαρη και γάλα ) πάλι απεριόριστα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 11, 2012, 22:30:05 μμ
E το γιαουρτι -τυρι-γαλα δεν το μετραω....το υπολογιζω στο περιπου...
Γαλοπουλα οση θελεις!!!
Ροφηματα μπορεις και με ζαχαρινη και γαλα 1,5% Αν θελεις σκετα ....οκ!!!  :P

Παω να μαζεψω το χαος και να βαλω τα μικρα στο κρεβατι γιατι πηγε 10:30 και αυριο δεν θα ανοιγει το ματι!
Καληνυχτα σας!!!
Καλη εβδομαδα να εχουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 11, 2012, 22:46:35 μμ
Geia sass, koritsia. Vrika to tiri linessa 0,2%, alla den trwgetai. Ti na to kanw? Exei apaisia  geush.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerina74 στις Μάρτιος 12, 2012, 07:14:45 πμ
καλημέρα κορίτσια!
πολύ καιρό λείπω.... ένα μήνα.
απο που να αρχίσω.....Εκεί που είχα πάει στα 88....πριν 3 εβδομάδες.... γύρισα στα δουλεια απο όπου έλειπα σχεδόν 1 χρόνο λόγω γεννησης 2ου παιδιού. Και βάλτε τη δουλειά, μαζί με τα δύο παιδια, να μαι πάλι στα 90. Γιατί? γιατί όλη μέρα έκαν dukan, εδώ και 3 εβδομάδες, και κάθε βράδυ, μόλις κοιμόντουσαν τα μικ΄ρα και καθόμασταν με τον συζυγο στον καναπέ, την έπεφτα στις σοκολάτες, στη nutella, στα μπισκότα. Από τα νεύρα μου? απο κούραση? δεν ξέρω. Οπότε να μαι πίσω στα 90. Απο 94 είχα ξεκινήσει τον ιανουάριο, είχα πάει τον φεβρουάριο για την ακρίβεια 87,800, και τώρα είμαι πάλι 90.
 Τα έχω πάρει τόσο πολύ με τοπν εαυτό μου.
Ελπίζω να μπορέσω να μπω πάλι σε μια σειρά.....
Φιλιά κορίτσια, θα διαβάσω τα νέα σας και θα τα ξαναπούμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 12, 2012, 09:32:30 πμ
Καλημερα κοριτσια.Λα λα λα λα λα.......Αλλαξα  ξανα τικερακι!!!!!!!Μαλλον ετρωγα λιγοτερο απο οτι επρεπε και κοιμοταν ο μεταβολισμος μου κια με κολλαγε η βρωμη.Την εκοψα εδω και 3 μερες και παω μια χαρα.Θα ηθελα ομως να ρωτησω.Κανει να μην τρωω καθολου βρωμη η δεν θα λειτουργησει η διαιτα?Φιλακια πολλα πολλα.Να εχουμε μια υπεροχη εβδομαδα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 12, 2012, 10:07:45 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Βλεπω ολες στον αγωνα δυνατα και με κεφι αυτο ειναι το μυστικο *THUMBS%%__%%UP*και τα κιλα θα φυγουν σιγα- σιγα. *KISSED*

Εγω ειμαι σταθερη τωρα εκει γυρω στα 76 - 77και κατι πανω -κατω νεος στοχος να κατεβω στα 74 εως τις 25 /3/12  εχω 2 εβδομαδες και θα το παλεψω γερα , απο σημερα αρχιζω pp για 7 μερες ωστε να  ξεμπλοκαρω και να φτασω τον στοχο μου. *KISSING*

Βροχη και σημερα....που λεει και το τραγουδι να δουμε ποτε θα ερθει η  @}->--ανοιξη @}->-- την περιμενουμε ...ολοι μα χαρα ... *IN%%__%%LOVE*

Σημερα παμε για καφε στο ΣΥΝΤΑΓΜΑ ..ΜΑΛΛΟΝ  ΟΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ *KISSED*

 ΠΟΛΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 12, 2012, 10:14:10 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες τις Ντουκανοπούλες! Σήμερα αισθάνομαι λίγο καλύτερα γενικά. Θα φτιάξω μια σουπίτσα για τα παιδάκια μου και μάλλον για μένα κοτοπουλάκι. Αύριο
θα φτιάξω τα μπιφτεκάκια γιατί δεν πρόλαβα να πάρω κιμά. Στον κρεοπώλη πρέπει να ζητήσω άπαχο κιμά; ή άπαχο κρέας και μετά να το κάνει κιμά; Θα καταλάβουν τι θέλω άραγε;
Ameli κανονικά θα έπρεπε να τρως κατα τη γνώμη μου λίγη βρώμη. Θεωρείται το μυστικό επιτυχίας της δίαιτας. Εγω δε θα μπορούσα να κάνω τη δίαιτα χωρίς τη βρώμη. Είναι η σωτηρία και
η παρηγοριά μου. Χωρίς ψωμάκι βρώμης δεν αντέχω ούτε μέρα. Βέβαια είναι δική σου απόφαση, ανάλογα με το αν σου αρέσει η βρώμη κι αν αισθάνεσαι ότι σε βοηθάει, ή σε κολάει στα
κιλά. Είναι δική σου η απόφαση. Αντε τώρα να πάω να ψωνίσω, γιατί μου λείπουν πολλά πράγματα. Φιλάκια! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mimita στις Μάρτιος 12, 2012, 11:54:56 πμ
Kαλημερα σε ολη την  παρεα επιστρεφω και εγω μετα απο μια αποχη 2 μηνων περιπου. Σημερα ξεκινω δυναμικα με 2 μερες πρωτεινη , το πρωι δενζυγιστηκα γιατι

ειμαι την πρωτη μερα της περιοδου οποτε θα βαλω τικερακι σε λιγες μερες. Το σπουδαιο ειναι οτι δεν εχω παρει παραπανω απο ενα κιλο απο τοτε που

σταματησα και αυτο με κανει πολυ χαρουμενη. Ευχομαι σε ολους να εχουν μια καλη συνεχεια στο προγραμμα τους.

και παλι καλως σας βρήκα  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Μάρτιος 12, 2012, 12:17:32 μμ
πολλές καλημέρες σε όλους!!!!
μετά από 1 μήνα και κάτι αποχή τσουπ και πάλι εδώ!!!
το καλό είναι ότι ενώ τρώω τα πάντα όλο αυτό τον καιρό 77 κιλά σας άφησα με 77 κιλά σας ξαναβρίσκω!!!!

πάμε γερά για 10 μέρες ΡΡ και ο Θεός βοηθός!!!!  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 12, 2012, 12:29:34 μμ
Kαλημερα και καλη εβδομαδα !!! -0,5 ακομα και σημερα αλλαξα και τικερακι !! xD xD xD

Καλη συνεχεια klairy73 & mimita στην προσπαθεια !!!


Vasaki να γραφεις πιο συχνα αντε μας ξεχασες !!! @}->--
PATY και εσυ χαθηκες.... :(

Nikoletz το linessa ουτε εμενα μου αρεσει αλλα το κρατας για τις συνταγες, για τιραμισου ,για κρεπες dukan ,για μπισκοτα ,εγω μονο στις συνταγες το χρησιμοποιω σκετο δεν μ αρεσει !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 12, 2012, 13:27:03 μμ
καλησπερα κι απο μενα!Εφτιαξα τα σοκολατακια σημερα με το αβγο!Πλολυ νοστιμα πραγματικα!Μου τα εφαγαν τα πιτσιρικια μου!Και να σας πω και την αληθεια καλλυτερα να τρων αυτα με το κακαο και το γαλα παρα τις σοκολατες του εμποριου!Εφτιαξα και τα αλλα τα ασπρα χωρις αβγο και εριξα αρωμα πορτοκαλι!Κι αυτα πολυ ωραια!τοσο καιρο δεν ειχα δοκιμασει να κανω γλυκα και μου ειχαν λειψει πολυ!Το μπριος δεν μου πολυαρεσε  :-\
Silvia μη νομιζεις κι εμεις δεν τρωμε καθε μερα θαλασσινα.Το συκωτι το τρως? 
ντα3ει δ τρελαινομαι κιολασ.....:P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 12, 2012, 13:30:46 μμ
λοιπον εγω μεσα σ 17 μερεσ εχασα 5-6 κγ...ε πρεπει ν ναι κ 1 ακομη απο τ περιοδο....αντε ν δουμε τ επεται στ συνεχεια.....3εκινησα 88 κ ειμαι σημερα 82 κ εχω υψοσ 1.75...κ μ 7- κανονικη θα μαι...αλλα βεβαια εμενα ο στοχοσ μ ειναι τ 65....θ τα καταφερω?πολυσ καιροσ πρεπει ν ειναι.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 12, 2012, 14:06:56 μμ
Καλημέρα κοριτσάρες!

Χθες με είχε πιάσει μια λιγούρα, ήθελα γλυκό απεγνωσμένα. Καλό το μπριοσάκι, αλλά δε μπορούσε να κάνει τίποτα με τη λαχτάρα μου για σοκολάτα. Βρήκα λοιπόν την παρακάτω συνταγή που με ενθουσίασε, η οποία μάλιστα δεν έχει αυγό:

7 περίπου κ.σ. γάλα σκόνη
3  κ.σ. ζαχαρίνη
2 κουταλάκια γλυκού κακάο
5 - 6 κ.σ. γάλα φρέσκο, κατά προτίμηση χλιαρό για να ανακατευτεί το μείγμα.
άρωμα βανίλια
Να σημειώσω πως το κακάο είναι στα περιορισμένα (ως 1 κ.γ. τη μέρα), οπότε ή θα βάλετε λιγότερο κακάο, ή θα χρησιμοποιήσετε την ποσότητα αυτή για 2 μέρες.

Ανακατεύουμε τα υλικά όλα μαζί και βγαίνει ένα παχύρρευστο μείγμα τύπου μερέντα, το οποίο μπορούμε:
1. να βάλουμε στην κρέπα ή στο ψωμάκι μας (εγώ αυτό έκανα). Κορίτσια ήταν πεντανόστιμο, μου πέρασε κατευθείαν η λιγούρα! :-r
2. να το κάνουμε μια λεπτή στρώση πάχους ενός εκατοστού σε ένα ταψάκι και να το βάλουμε στην κατάψυξη. Δεν το δοκίμασα για να μπορώ να σας πω ακριβώς, αλλά λογικά πρέπει να βγει μια ωραιότατη σοκολάτα!

Σήμερα έχει φιλετάκι μοσχάρι με σάλτσα από μανιτάρια. βρήκα μια συνταγή - όχι ντουκάν - και θα την προσαρμόσω. Αν βγει καλή θα σας ενημερώσω!

Φιλιά σε όλες και φυσικά keep walking *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 12, 2012, 14:38:27 μμ
καλησπερα κ απο μενα!σας διαβαζω συνεχεια και σημερα αποφασισα να γραψω κιολας!ειμαι καινουρια ξεκινησα στις 6 μαρτιου στα 70,9 και μετα απο 5 ημερες στην πρωτη φαση μπηκα χτες στην δευτερη στα 69,2!!!οχι κ ασχημα ε?? να σημειωσω οτι το υψος μου ειναι 1.72. χτες βεβαια αδιαθετησα κιολας οποτε με επιασε μια τρελη υπογλυκαιμια κ εφαγα κατι σολοκατακια (δεν αδεξα να κρατηθω:-S) αλλα παλι καλα σημερα η ζυγαρια με εδειξε μονο 100 γραμμαρια πιο πανω!!χαλαλι!! επισης να προσθεσω οτι λογω συχνων εξοδων επινα και τα ποτακια μου αν και ξερω οτι απαγορευονται στις 2 πρωτες φασεις αλλα ενταξει αφου εχασα!!!ισως να εχανα πιο πολλα αν δεν επινα αλλα θα το αντεξω!!! τελος να πω οτι παω καθε μερα γυμναστηριο εδω και δυο μηνες.

αυτα απο μενα!!!καλη συνεχεια σε ολους και καλη δυναμη!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 12, 2012, 16:34:23 μμ
Αντε καλή επιστροφή οι παλαιότερες και καλωσήρθες Senia! Απ'ότι κατάλαβα λίγα κιλά έχεις να χάσεις. Η επιτυχία είναι σίγουρη. Λίγη προσπάθεια και εγκράτεια χρειάζεται. Πάντως κι εγω τα
ποτάκια μου τα πίνω που και που. Αν δεν το παρακάνουμε δεν πειράζει! Σήμερα έφαγα το κοτοπουλάκι μου και το απόγευμα θα πλάσω τα μπιφτεκάκια. Πήρα άπαχο κιμά! Εφτιαξα και το
τυράκι! Εγινε 400 γραμμάρια!! (μόνο κάτι ίχνη απ'το λεμονάκι παρουσιάζονται καμμιά φορά αν και  το στράγγιξα, αλλά δε βαριέσαι!) Εγινε πεντανόστιμο! Και τα μπισκοτάκια σόγιας
μου πέτυχαν ιδιαιτέρως αυτή τη φορά. Τώρα μόνο βραχάκια κανέλας έχω να φτιάξω αύριο και μεθαύριο πάλι ψωμάκι. Vina μου θέλω να δοκιμάσω και τη σοκολατίτσα σου, με κόλασες! >:D
Δεν είμαι πολύ της σοκολάτας, αλλά όσο να'ναι έχω μια περιέργεια. Σήμερα θα πάω στο γυμναστήριο, σκούριασα πια. Η γιατρός δε με άφηνε, αλλά νιώθω την ανάγκη να γυμναστώ.
Αντε ας πιω τώρα ένα καφεδάκι και βλέπουμε! *DRINK* *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 12, 2012, 16:42:41 μμ
Τετα γεια στα χέρια σου! Καλή απόλαυση τώρα σε όλα τα καλούδια που έφτιαξες!
Το τυράκι μπορείς να το φτιάχνεις με ξινό αντί για λεμόνι. Δεν αφήνει ίχνος.
Όσο για τη σοκολάτα, νομίζω πως πια μπορώ να κρατήσω τη δίαιτα όσο θέλω, απλά ενθουσιάστηκα! Μόνο προσοχή στο φρέσκο γάλα, να το ρίχνεις λίγο λίγο για να μη γίνει πολύ υγρό. Επίσης από το γάλα σκόνη μένουν κομματάκια, την επόμενη φορά θα δοκιμάσω να το αλέσω στο multi.

Σήμερα πραγματικά είχα την αίσθηση ότι δεν κάνω δίαιτα. Μια με τη σοκολάτα χθες και μια με το φιλέτο με σάλτσα μανιτάρια σήμερα, ένιωσα βασίλισσα! Ας μη λέω πολλά ακόμη, έχω δρόμο μπροστά μου χαχαχα!  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 12, 2012, 17:01:34 μμ
Καλξσπερα κοριτσια...διαβαζω εδω και καιρο τη συγκεκριμεηνη διαιτα αλλα ποτε δεν προσπαθησα να την κανω...την προηγουμενη εβδομαδα εκανα την 8 μερες 7 κιλα εχασα μονο 3!!χωρις καμια παρασπονδια!!σημερα ξεκινησα την DUKAN!!Ειμαι 59.8 και θελω να φτασω 52!ελπιζω να τα καταφερω τουλαχιστον θα προσπαθησω!! :) :) Πηγαινω καθε μερα γυμναστηριοο απο το καλοκαιριιι!θα αρχισω να μετραω και ποντους γιατι δεν φαινονται ολα στη ζυγαρια![/font][/b]


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 12, 2012, 17:11:55 μμ
Ναι teta καμια 10αρια θελω να χασω το πολυ!!αντε να δουμε!!!

rafa3la καλως ηρθες!!!καλη αρχη κ σε σενα!!!και εγω καινουρια ειμαι οποτε παμε μαζι!!  ;D  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 12, 2012, 17:14:53 μμ
Σ ευχαριστωωω! :) :) :)


Τίτλος: Απ: Dukan: Δίαιτα και συνταγές
Αποστολή από: laggada στις Μάρτιος 12, 2012, 18:08:13 μμ
gia sas kon faouer kanei stis sintages tis dietas?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 12, 2012, 18:32:48 μμ
Vina εγω την συνταγη αυτην για τα σοκολατακια την βαζω σε θηκη σιλικονης για σοκολατακια και τα βαζω στην καταψηξη ,
γινονται μπουκιτσες παγωτακι και μενουν κ για καιρο  δοκιμασε το !!


Θα τα δοκιμασω και εγω στην δικη σου εκδοχη για ψυγειο,σαν σοκολατα (μονο θελει προσοχη γιατι εχουν το κακαο κ ειναι στα περιορισμενα) ! *IN%%__%%LOVE*

Για το γαλα σε σκονη εχεις δικιο ,  εγω ζεσταινω λιγο γαλα για να διαλυθει η σκονη ! *THUMBS%%__%%UP*


Rafaela , senia καλως  μας ηρθατε !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 12, 2012, 19:22:09 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Βλεπω καινουργια προσωπα παλι!!!! Καλως ηρθατε!!!!

Μες το τρεξιμο η δευτερα αλλα ολα καλα!
Ειναι ωραια η αισθηση το βραδυ οτι καταφερες τοσα πραγματα σε τοσο ''λιγο'' χρονο.
Και μεσα σε ολα χανεις και κιλα!!! Τι αλλο να θελω???οεο?? *THUMBS%%__%%UP*??

Σημερα εψησα τις ντοματες που γεμισα εχθες με κοτοκιμα και κοματακια μελιτζανας -κολοκυθι.
Πρεπει να σας πω οτι ηταν λουκουμι!!!
Για αυριο λεω να βαλω ενα κοτοπουλο στο φουρνο.Θα το εχω και για μεθαυριο..να το βαλω σε καποια ντουκανομεταλλαγμενη συνταγη  ;)

Οσο για τα γλυκα τελικα δεν το χω ουτε με τον ντουκαν!!! Ουτε και στα παραδοσιακα γλυκα ημουν ποτε καλη δλδ. Στο φαγητο μου βγαζουν το καπελο αλλα το γλυκο το σκοτωνω!
Δεν πειραζει που θα παει θα βρω ενα να μου κατσει και θα πεσω με τα μουτρα σε αυτο!





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 12, 2012, 20:14:32 μμ
Πολύ καλή η ιδέα anitt για τα σοκολατάκια :D. Την επόμενη φορά θα το κάνω έτσι, για να έχω να τσιμπάω για καιρό. Ναι ναι, για κατάψυξη έλεγα κι εγώ, στο ψυγείο δεν ξέρω αν θα παγώσει...

Σκέφτομαι να κάνω κάποια στιγμή και το ψωμάκι. Υπάρχει καμιά δοκιμασμένη συνταγή βρε κορίτσια? Είπαμε δεν είναι καιρός να πετάμε υλικά  *STOP*



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 12, 2012, 20:32:12 μμ
λοιπόν έψαξα παντού και πίτουρο βρώμης δεν έχω βρει πουθενά!!!! σκλαβενίτη, lidl, carrefour! τίποτα πουθενά!!! καμία άλλη ιδέα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 12, 2012, 20:44:57 μμ
Daria ψάξε σε μαγαζί με βιολογικά προϊόντα, 99% θα βρεις εκεί!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 12, 2012, 20:46:01 μμ
Καλησπερα
Daria Ψαξε σε μαγαζια με βιολογικα προιοντα.Εγω εκει μονο βρηκα.

Μολις εβαλα στο φουρνο κατι μπισκοτακια...για να δουμε τι θα δουμε....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 12, 2012, 21:17:11 μμ
Γεια σας και πάλι! Τελικά δεν πηγα στο γυμναστήριο, γιατί αισθανόμουν ακόμη μια κούραση απο τη γρίπη. Δε μ'αφησε κι ο άντρας μου, ανησυχεί. Δεν κάθησα όμως καθόλου. Εφτιαξα πάλι
κρέμες αραβοσίτου για τα τέκνα μου, βραχάκια και έπλασα τα κεφτεδάκια. Αύριο θα τα μαγειρέψω. Μπορώ να τα ψήσω σε αλουμινένιο ταψάκι μιας χρήσης; Επίσης Vina, πόσο ξινό πρέπει
να προσθέσω σ'ενα λίτρο γάλα για το τυρί; Πάντως τα σοκολατάκια θα τα κάνω αύριο και θα τα βάλω σε παγοθήκες που έχω απο σιλικόνη. Σήμερα θα δω και τον ελληνικό τελικό για
τη eurovision. Είμαι fan! Δεν ξέρω αν παρακολουθείτε. Τώρα πάω να κάνω κάτι για δείπνο γιατί θα έρθουν απο τα φροντιστήρια σα λύκοι.  *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 12, 2012, 21:32:34 μμ
Καλώς ήρθατε στην παρέα κορίτσια!!!
Daria μπες στο google και ξεκίνα τα τηλέφωνα να βεβαιωθείς ότι έχουν πίτουρο, εγώ έτσι έκανα, δεν είχαν σε όλα τα καταστήματα με βιολογικά και έπαιρνα άδικα τους δρόμους και σε αυτό που πήγα τους πήρα τα τελευταία!!!Κορίσια σήμερα μετά τη δουλειά την 'εκανα την ατασθαλεία και τσάκισα ένα γλυκάκι....τουλάχιστον μου πέρασε η λιγούρα, τί να πω,συνεχίζω σαν να μην έγινε ποτέ.... :-[
Δουλεύω νύχτα σήμερα,θα πάρω μαζί μου μια σαλατούλα κι ένα γιαουρτάκι κι ελπίζω να αντέξω,δύσκολη η νύχτα,ειδικά στις 4 τα ξημερώματα μας πιάνει η πείνα από το ξενύχτι.Καλό βράδυ!!!

Teta εγώ έχω βολευτεί πολύ με το χαρτί ψησίματος πάνω στο ταψάκι και γλίτωσα την ταλαιπωρία στο πλύσιμο από τα λίπη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: silvia44 στις Μάρτιος 12, 2012, 23:54:05 μμ
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8170.0 μπορει καποιοσ ν μ πει τ γνωμη τ γ αυτην??????????3ερει κανεισ?!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 13, 2012, 00:20:21 πμ
καλησπερα και απο μενα!πριν λιγο γυρισα μετα απο δυο ωρες στο γυμναστηριο και εφαγα τωρα ενα γιαουρτακι!!νοστιμοτατο!!  ;D εβαλα να γινονται και μαφινς για αυριο με κοτοπουλο!για να δουμε πρωτη φορα τα επιχειρω μακαρι να πετυχουν!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 13, 2012, 08:20:12 πμ
Καλημέρα κορίτσια!

Teta εγώ σε 3 λίτρα γάλα βάζω 1 γεμάτο κουταλάκι γλυκού ξινό. Άρα για ένα λίτρο το μισό κουταλάκι θα είναι φαντάζομαι αρκετό. Το διαλύεις σε μισό ποτήρι νερό πριν το ρίξεις στο γάλα.

silvia44 Από ότι βλέπω μοιάζει με τη Ντουκάν, αλλά ίσως είναι λίγο πιο περιοριστική και μου μοιάζει και λιγότερο υγιεινή. Προσωπικά προτιμώ τη δική μας, γιατί έχω να χάσω πολλά κιλά και με τις διάφορες συνταγές που επιτρέπει νομίζω πως δε θα πλήξω τόσο εύκολα. Καλύτερα όμως να κοιτάξεις τα σχόλια των κοριτσιών που την έκαναν στο θέμα εκεί :)

Senia βγήκαν καλά τα μαφινάκια? Λέω να τα επιχειρήσω με τόνο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 13, 2012, 11:11:24 πμ
καλημερα κοριτσια!!

Σενια και γω χθες τα εκανα  για πρωτη φορα...σημερα το πρωι τα δοκιμασα,ηταν νοστιμα αν και δεν εβαλα οσο γλυκαντικο λεει!

και μια ερωτηση..εχω διαβασει οτι το cottage cheesse επιτρεπεταιι...πρεπει να ναι κ αυτο 0 %???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 13, 2012, 17:05:10 μμ
πωωωωπωωωωωω...σας αφησα στην 20κατι σελιδα κ φτασατε αισιως τις 69! :o
ευπειθως αναφερω οτι απο χτες ξεκινησα "επιθεση" με καθυστερηση μηνα, λογω ιωσεων διαδοχικων στην οικογενεια κ οχι διαιτα δε μπορουσα να ασχοληθω...με τιποτα!

αλλα τωρα ,ξεκιναμε δυναμικα....δηλαδη σχεδον,γιατι εχω αποφασισει να κανω τις παγαποντιες μου, κ οσο χασω,που θελω,αλλα δεν μπορω με τιποτα πχ να φαω την αηδια του καρφουρ το τυρι που δεν ειναι τυρι αλλα γιαουρτι :-! -δεν εχω χειροτερο....
αρα τυρακι, με 10 % αλλα πολυυυυυ λιγο,κ αααααν χρειαστει...
 γαλοπουλα βραστη μεν.,οχι 0-3% δε, γιατι δεν βρηκα του γουστου μου διαιτητικη...το θεμα ειναι να μας αρεσει καπως κ αυτο που τρωμε,αλλιως στη βδομαδα πανω εγω τουλαχιστον θα τα χω παρατησει :-[

χτες εφαγα λοιπον κατι μπιφτεεεκια,μα κααατι μπιφτεκια....αηδια....να τα βαζεις για γεμισμα σε καραμπινα...τοσο σκληρα,δεν κατεβαιναν μερ τιποτα τα ρημαδια κ τα βαλα να κολυμπησουμε σε σαλτσουλα,κοινως τα εκανα καααατι σαν σουτζουκακια.....
σημερα περναω τελεια...κατεβαζω γαριδες αβερτα!

το καλυτερο μου.....μη με κραξετε,ξερω οτι δεν πολυ αρεσει.....ΒΡΩΜΗ
 κριμα να μην ηταν απεριοριστη.....τη βαζω μπρος την ημερησια ποσοτητα κ μ ενα μικρο κουταλακι την κρατσανιζω με την ησυχια μου κ ξεχνιεμαι.....

αυταααααα,παω να βαλω τικερ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 13, 2012, 17:17:58 μμ
Vina ναι βγηκαν αρκετα καλα μπορω να πω στα πλαισια μιας διαιτα βεβαια παντα!!!

rafa3la εσυ τα εκανες με κακαο τα γλυκα???

εγω παντως σημερα εφτιαξα ενα κοτοπουλο αλα κρεμ και βγηκε μουρλια!!!το συστηνω ανεπιφυλακτα!!!!  ;) ;) @}->--




Τίτλος: Απ: Dukan: Δίαιτα και συνταγές
Αποστολή από: melinaki90 στις Μάρτιος 13, 2012, 17:19:35 μμ
Καλησπέρα σε όλους!!!!
 Ειμαι καινουρια εδώ και στην παρεα σας με έφερε το κοινο γνωστόν προβλημα!!!!!! τα παραπανήσια κιλά.
Είμαι 22 χρονων και  68 κιλα με υψος 1.66 και πεδαιυομαι καθε μέρα να χάσω κανα κιλό....
Βρηκα λοιπον την διαιτα ντουγαν ακουγετε ενδιαφερουσα.Θα ηθελα να χασω 10 κιλα περιπου.
Όμως δεν ξερω τι πρεπει να τρωω για ποσες μερες. Μηπως θα μπορουσε κανεις να μου πει για το προτο σταδιο ποσο καιρο κραταει και τι πρεπει να τρωω καθε μερα;;
Υπαρχει συγκεκριμενο διαιτολογιο;;

Ευχαριστω :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 13, 2012, 18:04:06 μμ
οχι με γλυκαντικο τα εκανα σενια αλλα πολυ λιγοτερο απ οσο λεει και μου βγηκαν μια χαρα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 13, 2012, 18:20:56 μμ
Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια μου! Σήμερα είχα καθαριότητα (ερχεται και μια κοπέλα και με βοηθάει), ψοφησα στις δουλειές! Εμ, κοτζάμ τριώροφο βγαίνει πέρα; Σιδέρωσα κιόλας.
Εψησα το  μεσημέρι και τα μπιφτεκάκια, τα οποία είχα αφήσει πλασμένα στο ψυγείο όλο το βράδυ αλλά δε φούσκωσαν καθόλου. Εγιναν όμως πεντανόστιμα. Ευτυχώς έψησα περισσότερα
απ'όσα χρειαζόμουν γιατί όρμησε όλη η οικογένεια να δοκιμάσει. Εφτιαξα και τη σοκολατίτσα! Εγινε κόλαση! >:D  Εφτιαξα διπλή δόση και χτύπησα το γάλα σε σκόνη στο multi.
Σα μερεντούλα έμοιαζε. Μιαμ! Το μόνο που με σύγχυσε είναι ότι δεν βρήκα πουθενά τις παγοθήκες μου απο σιλικόνη! Αγκρρρρ!!!! >:( και δεν είχα που να τη βάλω! Δεν είναι τίποτα!
Φοβόμουν μη τη φάω όλη και ήταν και για 4 μέρες! Θα πάρω θηκούλες και θα οργανωθώ καλύτερα, ώστε να κάνω μεγαλύτερη ποσότητα και να τη τοποθετήσω στην κατάψυξη.
Τώρα αύριο να δω τι θα μαγειρέψω! Ισως λίγο ψαράκι. Θα πάω και σε κεντρικό carefour να προμηθευτώ τα υλικά που μου λείπουν. Χωρίς fromage frais μου κακοφαίνεται να φτιάχνω
ψωμάκι. Εχω την αίσθηση ότι γίνεται πιο νόστιμο όταν βάζω μπόλικο γιαουρτάκι.
Τόση ώρα ξάπλωνα, γιατί ήμουν πτώμα απ'την κούραση. Τώρα πάω να κοιτάξω κι κάνουν τα παιδάκια μου και να πιω καφεδάκι!  *DRINK* Φιλάκια! *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: THEFT στις Μάρτιος 13, 2012, 20:09:36 μμ
Γεια σας κορίτσια,
Ι am joining the club!
Παρακολουθώ πάρα πολλές φορές το φόρουμ, έχω κάνει τη δίαιτα αρκετές φορές αλλά ποτέ δεν αξιώθηκα να φτάσω στην τρίτη φάση.

Η γνώμη μου είναι ότι η δίαιτα φέρνει αποτελέσματα, αλλά δεν σε ανταμείβει ή μάλλον προδίδει την προσπάθεια και εξηγώ το γιατί. Ενώ η πρώτη φάση είναι θεωρητικά εύκολη και βλέπεις αποτελέσματα, περνάς στη δεύτερη και ξαναπαίρνεις συνήθως αυτά που πήρες γιατί τα λαχανικά έχουν και υγρά και υδατάνθρακες.

Προσωπικά, θέλω να χάσω 3-4 κιλά, όχι τραγικά, αλλά μάλλον η δίαιτα αυτή είναι για μεγαλύτερη απώλεια. Γιατί στα 4 κιλά πχ, κολλάς κατευθείαν στα 2. Ξεκίνησα τα πάντα από την αρχή, βέβαια δεν μπορώ να πω ότι είμαι τρελά ευχαριστημένη γιατί σήμερα αν και dukan έφαγα πολύ. Και όσο χημική και να είναι, η ποσότητα ειναι πάντα ποσότητα. Αν κάτι με ενοχλεί είναι η απώλεια φρούτων και όχι το ψωμί. Anyway, γράφτηκα στο site, για να ανταλλάξω ιδέες, και να ενθαρρυνθώ για να φτάσω επιτέλους στην τρίτη φάση!!

Καλώς σας βρήκα
Th


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Μάρτιος 13, 2012, 20:15:30 μμ
Κοριτσια γεια σας.
Τελικα δεν συναντηθηκαμε ΚΡΥΟ πολυ χθες που ειχα τη δυνατοτητα να σας δω.... :( :( :(ισως καποια αλλη φορα..

Ειμαι ακομα Αθηνα λογω απαγορευτικου αποπλου απο τον Πειραια!!!! :(

Οπως σας εγραψα τρωω οτι μου σερβιρουν και ειμαι ευχαριστημενη μιας και φιλοξενουμαι! Ειμαι τοσες μερες μακρυα απο το σπιτι μου Δοξαζω το Θεο που εχω τετιοα φιλοξενεια.

Ξεκινω διατροφη απο την πρωτη μερα που παω Πατμο.

Ηταν σημαντικες οι γνωσεις που απεκτησα και ακομη περισσοτερες αυτες που πηρα να μελετησω.

Σας στελλνω τη θετικη μου σκεψη για επιθυμητα αποτελεσματα. *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 13, 2012, 20:50:14 μμ
Kαλησπερα!
THEFT Καλως ηρθες!! @}->-- Ελπιζω να αλλαξεις γνωμη και να δεις τα αποτελεσματα που θελεις!

Σημερα ημουν ψωφια και οταν ηρθα απο τη δουλεια δεν ειχα κουραγιο για μαγειρεματα....Οποτε τσακισα τον κοτοκιμα-μελιτζανα-κολοκυθι που ειχε μεινει με κρεπες και τωρα εκανα μια ντοματοσαλατα με τονο. Κανονικα βεβαια ηταν ημερα PP αλλα δεν πειραζει αυριο με το καλο!

Πρεπει να σας πω οτι με εχει πιασει κατι με τα γλυκα :-[Βλεπω μπροστα μου συνεχεια σοκοφρετες,καρυδοπιτες,ντονατς και αλλες λιχουδιες και παρολο που κρατιεμαι κυρια τα θελω απεγνωσμενα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*!

Θα μπω να μελετησω παλι τις συνταγες και θα ψαξω για κατι που να με γλυκανει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 13, 2012, 21:08:47 μμ
Βαλεντίνα αν έχεις γάλα σκόνη κάνε τη μερεντούλα - σοκολατίτσα που περιγράφουμε πιο πάνω. Είναι πανεύκολη και πεντανόστιμη! :-r

Πάω να ξεραθώ γιατί κι εγώ είχα μια μέρα άστα να πάνε. Καλό βράδυ! TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 13, 2012, 22:24:50 μμ
Καλα.....Μολις εφαγα κοτοπουλακι με μανιταρια και κρεμα γαλακτος....θεικο!!!!!!!Παω να ριξω καμμια ματια μηπως και κανω κανενα μπισκοτακι με βρωμη γιατι αλλιως δεν την τρωω με τιποτα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 14, 2012, 00:24:52 πμ
Κοιμηθήκατε; Ραφαέλα μου το cottage cheese θα πρέπει να είναι 0% για να το καταναλώσεις. Δηλαδή, τζίφος! Εγω έτρωγα dirollo 2,2% και με κόλλησε.
Theft, απόρησα με αυτά που είπες. Εγω πήρα μπρος στη 2η φάση. Marotzana μου, να σαι καλα! :) Η θετική ενέργεια που μας στέλνεις, μας περιβάλλει και μας γεμίζει δύναμη και
αισιοδοξία. Είσαι ήρεμη δύναμη! Φιλιά και καληνύχτα! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 14, 2012, 01:29:24 πμ
Καλησπέρα κορίτσια!
Είμαι καινούργιο μέλος στην παρέα σας, ξεκινάω το συντομότερο μόλις προμηθευτώ το πίτουρο βρώμης και σιταριού...
παρήγγειλα μέσω ιντερνετ από ένα μαγαζι με βιολογικά, μήπως μένει καμιά σας Πειραιά και γνωρίζει από που μπορώ να το αγοράσω?
Συγχαρητήρια για την οργάνωση σας και τη θετική σας ενέργεια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 14, 2012, 02:41:59 πμ
rafa3la να σε ρωτησω!!τα 10 κιλα πως τα εχασες????ζηλευω!!!!

oatbran καλως ηρθες!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 14, 2012, 07:17:09 πμ
 :)Καλημέρα σας κορίτσια.Σας διαβαζω όλους καθημερινα και παιρνω ιδεες τι να μαγειρευσω.Την Κυριακη ειχα παει σε κάτι γενέθλια απο μια φίλη της κορης και πως να αντισταθω σε ενα πιατο γεματο λιχουγιες? Εεε για πειτε μου? Αντισταθηκα όσο μπορουσα και εφαγα μονο ενα μικρο κομματι πιτσα  και λιγο γλυκάκι!!!  Εκανα μετα 2 μερες pρ και τωρα είμαι οκ. Εχασα αλλα 800 γρ.  Οπότε όλα κάλα. Σας ευχομαι να εχετε μια υπεροχη μερα. Ο ηλιος βγαινει πάλι δειλα δειλά. *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 14, 2012, 10:02:16 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; *KISSED*

Εγω εχω 2-3 μερες μια ανοδο 1-1.5 κιλα παραπανω χωρις καμια παρασπονδια ,δεν ξερω τι συμβαινει αλλα φυσικα δεν το βαζω κατω *THUMBS%%__%%UP*

ΜΑΡΩ καλο ταξιδι να περνας καλα οταν ερθεις παλι θα τα πουμε.

ΝΑΤΑΣΑ τι κανεις; καλα εισαι; *IN%%__%%LOVE*

joanna τι κανεις; δεν καταφεραμε να τα πουμε θα το κανονισουμε *KISSED*
ΑΝΙΤ γραφω σχεδον καθε μερα και σας διαβαζω παντα  *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΔΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 14, 2012, 10:56:54 πμ
Καλημερααα  :) :)
τετα μου εγω μεχρι σημερα ετρωγα cottage με 4 % αλλα πολυ λιγοο...100 γρ το μεσημερι ... δν με κολλησε..χθες αγορασα 2%. θα δοκιμασω μια μερα χωρις να φαω καθολου να δω αν εχει διαφορα στη ζυγαρια!!
Σενια μου αρχισα γυμναστικη,πηγαινω καθε μερα,το πρωι ετρωγα ψωμακι με βουτυρο και μαρμελαδα (μη τα κοψουμε κ ολα,ενα γευμα την ημερα ηταν απολαυστικο :P) το μεσημερι κρεας με σαλατα αλλα πολυ λιγη ποσοτητα και το βραδυ ενα γιαουρτακι πληρες! ετσι εχασα τα περισσοτερα μετα γτ βαρεθηκα ετρωγα παλι το ιδιο πρωινο ομως το μεσημερι ετρωγα ενα κομματι γλυκο οτι ηθελα ως της 2! μετα μονο ενα κομματακι κρεας..κ ετσι εχασα αλλα τελευταια αρχισα να κολλαω...κ αρχισα την dukan!γενικα χανω λιγο δυσκολα λογο θυροειδη αλλα με προσπαθεια κ επιμονη ολα μπορεις να τα καταφερεις! ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 14, 2012, 11:47:12 πμ
Patty κι εγώ το ίδιο. Έχω κολήσει στην 2η φάση και μάλιστα σήμερα είμαι +1 ενω χτες έφαγα ψάρι ψητό  για μεσημέρι και κοτόπουλο με γιαουρτάκι το βράδυ. Ενδιάμεσα 1 γαλέτα με τυράκι και γαλοπουλα και 2 μπισκοτάκια σόγιας.
Δεν έχω καταλάβει ακόμη τι με κολλάει. Η γαλέτα-ψωμακι ή μήπως η σόγια? Βέβαια δεν παω και τουαλέτα και ίσως να μετράει κι αυτό.
Αν δεν ήταν και οι πόντοι και το γενικό μάζεμα που βλεπω θα τα είχα παρατήσει.

Έφτιαξα και την πανακότα άλλα δεν μου έπηξε πολύ (μάλλον ήθελε κι αλλη ζελατίνη) .Περιμένω πως και πως να  την δοκιμάσω.
Το μεσημέρι συκώτι με σαλάτα και το βράδυ καλαμαράκια.
Ελπίζω αύριο να με ανταμέιψει η ζυγαριά μου!!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 14, 2012, 12:21:20 μμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου!! Ο ήλιος λάμπει και αυτό μου δίνει χαρά, μετά απο τόσες συννεφιασμένες μέρες. Αντε! Να νιώσουμε την Ανοιξη επιτέλους! Καλωσήρθες oatbran! Ραφαέλα μου, εγω
στην αρχή νόμιζα ότι μπορώ να τρωω ένα ολόκληρο cottage την ημέρα κι έτρωγα κάθε πρωί 225 γρ., όσο είναι η συσκευασία. Αλλά δεν έχανα γραμμάριο. Μετά κατάλαβα το λάθος. Τώρα αν
φας λίγο, δεν ξέρω. Εγω το έκοψα εντελώς, για καλό και για κακό. Εγω πάντως τρωω πολύ βρώμη, περισσότερη απ'την επιτρεπόμενη! Τη λατρεύω!
Σήμερα τσαντίστηκα λίγο. Πήγα σε κεντρικό Carrefour και πήγα ίσια στα ψυγεία για fromage frais 0%. Δεν είχαν ούτε ένα οι άτιμοι! >:( Θύμωσα πολύ! Αλλά τι να κάνω; Πήρα την κοτούλα μου και
το σολομό μου. Η πέρκα ήταν απλησίαστη. Με μπλοκ επιταγων θα πηγαίνω στο σουπερ μαρκετ! :-\ Τι ακρίβεια είναι αυτή; Τέλος πάντων! Εχω να ζυγιστώ 15 μέρες τουλάχιστον, αύριο ή μεθαύριο
λέω να το τολμήσω. Ελπίζω να μη δω τίποτε τρομακτικό και πάθω κανένα εμφραγμα! Πάντως σήμερα θα φτιάξω κι άλλη σοκολατίτσα για την κατάψυξη. Πήρα ελαστική θήκη με καρδούλες! Αντε
τώρα να πάω να μαγειρέψω. Η οικογένεια θα φάει μακαρονάδα με σάλτσα. Φιλάκια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 14, 2012, 12:26:31 μμ
Καλημέρα κοριτσάκια, καλώς ήρθατε τα νέα μέλη!

Έφυγε λίγο το κρύο και όσο πάει θα φτιάχνει ο καιρός! Άντε μπας και πάρουμε λίγο μπρος γιατί κρύο+ δίαιτα δεν παλεύονται!!! Να βγει λίγο ήλιος να φτιάξει και η διάθεση μας γιατί πολύ κράτησε αυτός ο χειμμωνας.

Εγώ είμαι 2η μέρα αδιάθετη και δε ζυγίζομαι αυτές τις μέρες γιατί θα δείχνει παραπάνω.. PP σήμερα θα φάω ψαράκι ψητό  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 14, 2012, 12:57:36 μμ
θα δοκιμασω κ γω μια μερα να μην φαω καθολου για να δω την διαφορα!!συνεχεια λεω οτι θα ζυγιζομαι μια φορα την εβδομαδα αλλα δεν το καταφερνωω!οποτε καθε μερα πρωι πρωι για να βλεπω αν εκανα κατι λαθος :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 14, 2012, 13:23:08 μμ
ειμαι τρισευτυχισμενη....πειναω βεβαια λιγο ,γιατι ειμαι λιχουδω,αλλα κραταω....ειμαι ηδη κατω 1,5 κιλο απ τη δευτερα που ξεκινησα κ δεν το τηρω κ ακριβως οπως θα επρεπε....
γαλοπουλα οχι με χαμηλα λιπαρα,το γαλα στον καφε πληρες κ αρκετο μαλιστα, τυρακι 10% ....ωστοσο μειωσα τις κοκα κολες λαιτ που επινα με το λιτρο....
επισης τις βλακειες που τσιμπολογουσα ολη την ωρα...
χτες εφαγα αγαπημενο σαγανακι γαριδες κ σημερα ηθελα καλαμαρακια κ τα πεταξα στη λαδοκολλα με ελαχιστο λαδακι :-[ κ γιναν μουρλια!!!!!!

εντιτ,,,,μπορει καποια να μου πει γι αυτο το κοτοπουλο με κρεμα γαλακτος?εγω μπορω που μαι πρωτη φαση? δεν το βρισκω στις συνταγεεεεεεες.... :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 14, 2012, 14:10:07 μμ

εντιτ,,,,μπορει καποια να μου πει γι αυτο το κοτοπουλο με κρεμα γαλακτος?εγω μπορω που μαι πρωτη φαση? δεν το βρισκω στις συνταγεεεεεεες.... :(

δες εδω την συνταγη
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5401&Itemid=49

Αν αφαιρέσεις τα μανιτάρια νομίζω οτι ειναι οκ και για την α' φάση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 14, 2012, 16:19:19 μμ
Λοιπόν, έφτιαξα ξανα σοκολατάκια και τα έβαλα σε θηκούλες σιλικόνης και χάρτινες στην κατάψυξη. Ελπίζω να γίνουν νόστιμα. Εφτιαξα 4 δόσεις ακόμη. Το κακό είναι ότι έγλυψα το κουτάλι και
το σκεύος και τσιμπολόγησα αρκετή. Μήπως ξέφυγα απ'την ημερήσια δόση; Πάντως εγινε νοστιμότατο. Θα ξεκολλήσουν όμως  τα σοκολατάκια απ'τη σιλικόνη εύκολα; Το ελπίζω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 14, 2012, 16:46:23 μμ
Kαλησπερα!
Μετα απο ενα 2ωρο μαγειρεμα εφαγα,χορτασα και ηρθε η ωρα να σας γραψω! :P
Ενα καφεδακι αργοτερα θα ολοκληρωση την ευτυχια μου! χαχαχαχαα

Εβρασα ενα ολοκληρο κοτοπουλο και κρατησα για εμενα το καθαρο κρεας.Εκανα μια κοτοσουπα για τα μικρα και κοτοπουλο με κρεμα γαλακτος για μενα.Ονειρο  *IN%%__%%LOVE*...
Για το μεγαλο μου μωρο φασολακια λαδερα.

Χθες λοιπον επαθα λυσσα κακια και εκανα παλι τη βλακεια μου....Τι να κανουμε? Με τοσους πειρασμους μες το σπιτι παλι καλα που χανουμε κιολας!
Φυσικα δεν το βαζω κατω και φυσικα δεν ζυγιστηκα σημερα χαχαχαχαχα. Μαλιστα προσπαθησα να φτιαξω τσιζκεικ και ας μην ειχα ντουκανομαρμελαδα για απο πανω.Βγηκε μια πολυ νοστιμη πρεπει να πω κρεμα και με τη κανελωμενη σογια εγινε γλυκακι για γερες κουταλιες εν ωρα απελπισιας!

Τα υλικα για ντουκανομαγειρεματα μειωθηκαν και τελειωσαν να μην σας πω.Πρεπει να καταθεσουμε παλι ενα μισθο να μπουν ψωνια στο σπιτι γιατι νηστικο αρκουδι δεν ντουκανιζεται!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 14, 2012, 16:48:28 μμ
Λοιπόν, έφτιαξα ξανα σοκολατάκια και τα έβαλα σε θηκούλες σιλικόνης και χάρτινες στην κατάψυξη. Ελπίζω να γίνουν νόστιμα. Εφτιαξα 4 δόσεις ακόμη. Το κακό είναι ότι έγλυψα το κουτάλι και
το σκεύος και τσιμπολόγησα αρκετή. Μήπως ξέφυγα απ'την ημερήσια δόση; Πάντως εγινε νοστιμότατο. Θα ξεκολλήσουν όμως  τα σοκολατάκια απ'τη σιλικόνη εύκολα; Το ελπίζω!
τα σοκολατακια αν τα αφησεις πολυ στην καταψυξη πανω απο 3 μερες πιανουν μια πετσα απο πανω και ειναι χαλια
καλα ειναι να κανεις καθε 2 μερες.Εγω τα βγαζω απο την θηκη και τα αφηνω λιγο να ξεπαγωσουν και ειναι μουρλια
α!!!!


ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!Να μου πειτε καμμια συνταγη ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΗ για την παλιοΒΡΩΜΗ που δεν μπορω να την φαω με τιποτα.Χτες εκανα κατι  μπισκοτακια κανελας χαλιαααααααααααα που φυσικα τα πεταξα.ΣΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 14, 2012, 18:05:59 μμ
AMELI Για δες αυτο εδω :)

Kρεπα:
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 αυγό
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour
Ανακατεύετε σε ένα μπολ το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το Fromage Blanc και το αυγό. Λαδώνετε με χαρτί κουζίνας ελαφρά ένα αντί κολλητικό τηγάνι. Ψήνετε το μίγμα για 2 λεπτά ή μέχρι να ξεκολλήσει από το τηγάνι και την γυρνάτε από την άλλη μεριά σαν κρέπα.
Μπορείτε να την φάτε γλυκιά πασπαλίζοντας με ζαχαρίνη μετά το ψήσιμο ή και κανέλα και στην αλμυρή με μπαχαρικά αναμιγνύοντας τα στο ψήσιμο.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 14, 2012, 18:12:52 μμ
Καλησπέρα κορίτσια! Σήμερα συμπλήρωσα 10 μέρες δίαιτας με 2.8 κιλάκια παρακάτω! Αν και είναι μακρύς ο στόχος μου, ήδη άρχισαν να μου λένε πως φαίνεται η διαφορά... άντε να δούμε!
Δε λέω να ξεκολλήσω από τη σοκολάτα μας! Με προσοχή μεν για να μην περάσω την ημερήσια ποσότητα κακάο, αλλά κάθε μέρα τρώω κι από λίγη χιχι :-[

Αμελί μου δυστυχώς εμένα η βρώμη μου αρέσει πολύ και συνήθως την τρώω σε πόριτζ για πρωινό, ή την κάνω κρέπα. Αν την ανακάτευες στα σοκολατάκια σου (όπως βάζουν τους ξηρούς καρπούς)? Εγώ στάνταρ θα το δοκίμαζα αν δεν τη φυλούσα για άλλες χρήσεις.

Πάω για το καφεδάκι μου κι εγώ, φιλιά σε όλες!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annit στις Μάρτιος 14, 2012, 18:34:50 μμ
Καλπησπερα, πολυ κουραση σημερα.....  TIRED* ;\ ;/ ;| ....

Γυρισα πριν λιγο σπιτι απ το πρωι εχω φαει μονο κρεπα ντουκαν και τωρα ετοιμαζομαι να φαω τον σολωμο μου...

Βεβαια ειμαι χαρουμενη γιατι χθες εκανα ψωνια με τον φιλο μου και δοκιμασα κατι φορεματα που ηταν τελεια , εστρωναν υπεροχα !!!
Πηρα και ενα λευκο παντελονακι τελεια εστρωνε, φαινεται η διαφορα των 7 κιλων !!Ενθουσιαστηε ο γλυκος μου !!!

Βεβαια πριν εναν χρονο 74 κιλα ημουν, δεν ημουν και γεματη , αναθεμα τις αρρωστιες και τις θεραπειες που με καναν ετσι...αλλα που θα παει θα τα χασω και θα φτασω και πιο κατω απ οσα ημουν !!!! O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 14, 2012, 19:51:23 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!!Απ'ότι βλέπω όλες τα πάμε μια χαρά με τη δίαιτα!Εγώ παραμένω μείον 2.5 κιλά, πότε θα πέσει λίγο ακόμη έτσι για αλλαγή, να ανέβει και η ψυχολογία???Ιδέες για μερέντα βλέπω και χωρίς αυγουλάκι,θα την τιμήσω σύντομα, γιατί ότι γλυκό έχει αυγό τελικά δε μου ταιριάζει,μου μυρίζει!!!! :'( Καλώς ήρθαν και τα καινούρια μέλη!Καλά αποτελέσματα κορίτσια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 14, 2012, 20:00:52 μμ
καλησπερα και απο μενα!!! σημερα το πρωι με περιμενε μια ωραια εκπληξη αφου η ζυγαρια με εδειξε 67.4 (-1.9 απο χτες!!!)..και ηπια και τα ποτακια μου χτες  :-[ βεβαια ειμαι στην τριτη μερα της περιοδου και μπορει να ξεπρηζομαι γι αυτο!!! παντως η χαρα μου δεν περιγραφεται!! σημερα το πρωι εφαγα ποριτζ με κανελιτσα και το μεσημερι μοσχαρι βραστο με γιαουρτακι και ενα ασπραδι και για απογευμα γιαουρτακι με ζαχαρινη και κανελλα που το βαζω στην καταψυξη και γινεται σαν παγωτακι!!! το συστηνω!!! τωρα σιγα σιγα ετοιμαζομι να παω και γυναστηριο να καψουμε και τιποτα!!!  ;D *DRINK*  xD αυτα απο μενα!!!! (φροντισα να αλλαξω και το τικερακι μου βεβαιως βεβαιως  *KISSED*  *IN%%__%%LOVE* )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 14, 2012, 20:40:56 μμ
Καλησπέρα σε όλες...τι κάνετε??
εγώ έχω φάει τρελό κόλλημα...2 εβδομάδες ούτε γραμμάριο.....
αλλά δεν το βάζω κάτω....λίγο μου έμεινε ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 14, 2012, 21:11:12 μμ
εγω παλι εχω αλλο θεμα....ενω το μεσημερι ολα καλα με τα καλαμαρια,,,,τωρα τρωω τρωω και δεν χορταινω,.....κ δεν εχω κ τιποτα ντουκανικο να φτιαξω να ξεχαστω...μαλλον εχω,αλλα πχ να φτιαχνα κανα μαφιν, δεν γινεται,εχω ηδση καταναλωσει την ημςρησια δοση....
τιιιιιιιι να φαααααω????
να φαω αλλον ενα τονο σε νερο.?
βαρετοοοοο...
δεν εχω κ αυτο το ρημαδι το regilait να εφτιαχνα μερεντουλα.....

γιαουρτι μη μου προτεινετε να φαω,μπλιααααχ...

κατααααλαβα....παλι τσαγακι θα πιω....οποτε βλεπω τα σκουρα πινω τσαγια xD
καλυτερα,αναπληρωνω κ για το νερο που δεν πινω καθολου ενω πρεπει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 14, 2012, 21:14:19 μμ
Το αυριανο μενου.

Μπιφτεκια με σουβλακια λαχανικων (μελιτζανα-κολοκυθι-τυρι-γαλοπουλα)
Τα μπιφτεκια απο κατω για να παιρνουν θαυμα γευση!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 14, 2012, 21:17:22 μμ
starstrass να σου προτινω να φτιάξεις κανα κεικ σόγιας????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 14, 2012, 21:19:57 μμ
Εγω εχω βρει καλη λυση τις κρεπες.Τις εχω στη καταψυξη και στα δυσκολα βγαζω 1-2 και τις τσακιζω.Ειναι ετοιμες σε δευτερολεπτα και γινονται και αλμυρες και γλυκες  ;)


ΨευτοDoritos:
Yλικα
6κσ απαχο γαλα σε σκονη
1μεγαλο αυγο ή 1 αυγο και 1 ασπραδι
100ml νερο λιγο χλιαρο
1 γεματη κσ κορν φλαουρ
αλατι-μπαχαρικα


διαλυουμε αρχικα το γαλα σκονη στο νερο και προσθετουμε και τα υπολοιπα υλικα. σε ενα αντικολητικο τηγανι φτιαχνουμε 3 κρεπες. καλο ειναι να προσπαθησουμε να εχουν το ιδιο παχος. στη συνεχεια κοβουμε τις κρεπες σε μικρα τριγωνα οπς τα doritos. τα βαζουμε απλωμενα σε μια επιφανεια στο φουρνο στους 150 βαθμους μεχρι να στεγνωσουν και να γινουν τραγανα. αναλογα με το παχος τους για 20-30 λεπτα(δοκιμαζουμε ανδιαμεσα)
καλη απολαυση!!!.

Τις περισσοτερες φορες το τρωω σαν κρεπα χωρις να τα βαλω στο φουρνο και ειναι σουπερ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 14, 2012, 21:33:40 μμ
πςςςςςςςςς,,,,τι λες τωρα???αλλα οπως ειπα μου λειπει το ρημαδι το γαλα σε σκονη-δεν ειχα βρει σε 2 καρφουρ κ μεςγαλα που χα παει μαμωτο.... >:D
αναστασια ,μη μου προτεινεις,να σαι καλα,κ σ ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση,αλλα τετοια ωρα τετοια λογια....εχω ξεμεινει ,δεν καταφερα να παω μαρκετ σημερα κ την πατησα

εβαλα τσαγακι,του ριξα κ 3 σταγονες αρωμα βανιλια vahinee κ λιγη ζαχαρινη κ πνιγω τον πονο μου....θελω κρεεεεεπα!!!!!

αυριο ομως δε μου γλυτωνει...θα τις φτιαξω,οπως και τη σοκολατα ωρις το αυγο που δεν το μπορω ωμο με τιποτα... :-!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 14, 2012, 21:44:43 μμ
Κορίτσια βοήθεια! Εβαλα τη σοκολατίτσα σε μια ευκαμπτη παγοθήκη να παγώσει στην κατάψυξη και τώρα δεν βγαίνει με τίποτα! Ηθελα να τα βγάλω όλα απο τη θήκη κι έτσι παγωμένα,
να τα βάλω σ'ενα σακουλάκι. Φοβάμαι μη τα βγάλω σε τεύχη. Τι θα κάνω;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 14, 2012, 22:33:32 μμ
δοκιμασες να αφησεις τρεχουμενο ζεστο νερο στο πισω μερος τη θηκη.???
αυτο παντα δουλευει..... 8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 14, 2012, 23:30:41 μμ
Δε νομίζω να βγούν! Ούτε με δικαστικό κλητήρα δε βγαίνουν!! 1 σοκολατάκι το έφαγα με το κουταλάκι απ'τη θήκη. Θα μου λιώσουν αν βάλω ζεστό νερό απο κάτω και τότε αλίμονο!
Πάντως ευχαριστώ starstrass. Μάλλον, με το κουταλάκι θα τα φάω και τα υπόλοιπα. Σήμερα έφαγα περισσότερη σοκολάτα απο την επιτρεπόμενη ποσότητα. Αύριο να δω τι θα
δείξει η ζυγαριά. Ωχ!! @= Τελος πάντων! Καληνύχτα σε όλες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 15, 2012, 08:17:14 πμ
Καλημέρα πρωινή σε όλα τα κορίτσια!

Βαλεντίνα οι κρέπες σου ακούγονται φοβερές, θα τις δοκιμάσω σίγουρα! :D Και δεν ξοδεύουμε τη βρώμη μας και λύνω και το μόνιμο πρόβλημα του τι θα πάρω στη δουλειά κάθε μέρα. Συνήθως παίρνω ένα γιαούρτι, αλλά τι να σου κάνει κι αυτό το έρημο τόσες ώρες... Δοκίμασα και τα μάφινς, δε με ενθουσίασαν, άσε που μετά δε μπορώ να φάω το πόριτζ μου... Ευχαριστώωω!

Βρε κορίτσια, εσείς - όσες εργάζεστε - τι παίρνετε μαζί σας στη δουλειά?

Τέτα εγώ τη σοκολατίτσα που έκανα την τύλιξα σε μεμβράνη (δεν είχα θήκες σιλικόνης και απέφυγα τις πλαστικές). Από τη μεμβράνη πάντως ξεκολλάει κατευθείαν.

Αυτά και πάω για το μεροκάματο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 15, 2012, 09:37:50 πμ
Καλημερα κοριτσακια μου.Σας παρακολουθω καθημερινα και παιρνω μεγαλο κουραγιο αποτις απωλειες σασς.Εγω κολλημενη.15 και βαλε μερες και μονο 2 κιλα κατω.Αλλα δεν τα παραταω.ΧΤες ανακαλυψα εναν πολυ ωραιο τροπο να  τρωω την βρωμη μου.Την εβαλα στα σοκολατακια και τα εκανα  μπαλακια και τα φυλαω στηο ψυγειο σε ταπερ.Θεικα με τον πρωινο καφε μου!!!!!Φιλακια πολλα πολλα. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 15, 2012, 10:47:01 πμ
Καλημερούδια!! Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη! Ζυγίστηκα και έφτασα 54,6 κιλά! Τώρα θα βάλω στόχο να κατέβω στα 53. Ηταν άπιαστος στόχος, αλλά τώρα όχι πια! Δεν το πιστεύω!
Και να φανταστείτε, είχα αρχίσει να τρωω λίγο άτσαλα τελευταίως. Κι έκανα συχνά μικροπαρασπονδίες. Ολα πήγαν καλά τελικά! Ουφ! Ανακουφίστηκα! Τώρα πάω να μαγειρέψω για
την οικογένεια! Για μένα μάλλον θα ετοιμάσω μια ομελέτα πίτσα. Σας φιλώ γλυκά! *KISSING* *KISSED*
*Αχ! Βρε Vina, δε μου είπες τίποτα για μεμβράνη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 15, 2012, 11:01:27 πμ
καλημερα κοριτσιαα!!
Τετα συγχαρητηριαα!!τελειωνεις σιγα σιγα!! σε ζηλευωωω!!χθες ηταν η τελευταια μερα της πρωτης φασης!αποτελεσμα -1.200!! :) σημερα αρχιζουμε και τα λαχανικα αν κ δεν με ενθουσιαζουν κ πολυ!! αντε να δουμε! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 15, 2012, 11:36:42 πμ
Καλημέρα και απο εμένα..επιτέλους αλλαγη στο τικερακι..και ο στόχος πιο κοντά... *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 15, 2012, 13:03:13 μμ
σημερα μπηκα στην δευτερη φαση...αλλα εχω μια απορια ισως χαζη αλλα θα σας ρωτησω...πρεπει σμρ να ξεκινησω με πρωτεινη μονο οπως στην πρωτη φαση?? η να αρχισω με λαχανικα και μετα εναλλαξ??εχει σημασια?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 15, 2012, 13:08:21 μμ
κατεβηκα κ αλλο απο χτες....συνολικα εχω χασει -2,5 κιλακια!!! γιουπι-αλλα τικερακι δεν αλλαζω ακομα...θα δουμε κ αυριο...

κ εκανα κ μια μικρη παρασπονδια χτες βραδυ,εφαγα μια χουφτιτσα δημητριακα... :-[

τωρα ομως εφτιαξα το διαιτητικο ::) κοτοπουλο α λα κρεμ ,χωρις τα μανιταρια ωστοσο,,,,κ χωρις ριγανη γιατι ειχα ξεμεινει, κ εγινε μουρλια...βεβαια,με παραλλαγη...εβαλα μιση κουταλιτσα λαδι στο τσιγαρισμα, εσβησα κ με ολιγον κρασι, εβαλα κ λιγο κρεμμυδακι xD κατα τα αλλα ομως κανω dukan ....αααααα ολα κ ολα! :P :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 15, 2012, 13:23:14 μμ
Γεια σας κι απο μενα.Σημερα ζυγιστικα και εχασα ακομα 500gr αισιως μετραμε 10.5!πολυ καλα θα ελεγα για 40 μερες!Εχω βεβαια πολλαααααα ακομα αλλα δεν με πειραζει.Αργα και σταθερα. :)
rafa3la εγω οταν ξεκινησα την δευτερη φαση ξεκινησα με λαχανικα.Λογικα νομιζω πως ετσι παει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 15, 2012, 13:26:55 μμ
 Σ ευχαριστω πολυ στελλα  :) :) θα ετοιμασω πιτσουλα τοτε :) :) 10.5 σε 40 μερες ειναι τελεια οχι απλως καλα!!μπραβο σουυ! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 15, 2012, 15:15:11 μμ
Εγω εχω βρει καλη λυση τις κρεπες.Τις εχω στη καταψυξη και στα δυσκολα βγαζω 1-2 και τις τσακιζω.Ειναι ετοιμες σε δευτερολεπτα και γινονται και αλμυρες και γλυκες  ;)


ΨευτοDoritos:
Yλικα
6κσ απαχο γαλα σε σκονη
1μεγαλο αυγο ή 1 αυγο και 1 ασπραδι
100ml νερο λιγο χλιαρο
1 γεματη κσ κορν φλαουρ
αλατι-μπαχαρικα


διαλυουμε αρχικα το γαλα σκονη στο νερο και προσθετουμε και τα υπολοιπα υλικα. σε ενα αντικολητικο τηγανι φτιαχνουμε 3 κρεπες. καλο ειναι να προσπαθησουμε να εχουν το ιδιο παχος. στη συνεχεια κοβουμε τις κρεπες σε μικρα τριγωνα οπς τα doritos. τα βαζουμε απλωμενα σε μια επιφανεια στο φουρνο στους 150 βαθμους μεχρι να στεγνωσουν και να γινουν τραγανα. αναλογα με το παχος τους για 20-30 λεπτα(δοκιμαζουμε ανδιαμεσα)
καλη απολαυση!!!.

Τις περισσοτερες φορες το τρωω σαν κρεπα χωρις να τα βαλω στο φουρνο και ειναι σουπερ!

XM.... ενδιαφέρον!!!!! Θα το δοκιμάσω κι εγώ!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 15, 2012, 15:18:34 μμ
Kαλησπερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!
Λοιπον οσο και αν σας φαινεται παραξενο μου δωσατε πολυ δυναμη! Οταν βλεπω να χανετε κιλα ανεβαινω ψυχολογικα και ας μην τα χανω εγω!Οσο για εμενα καλα ηταν το 71!!! Εμεινε αρκετες ημερες αυριο λεω να το κατεβασω! Μερικα γραμμαρια μου εμειναν ...θα τα φαμε και αυτα!

Τετα Το 53 που λες παιδακι μου κιλα ειναι?? Κανονιστε να εξαφανιστειτε! Να αδυνατισουμε ειπαμε οχι να μας παιρνει ο αερας!!!!  :P

Εγω 60 κιλα ημουν στο λυκειο και ημουν σιλιγουδι!!! Που ελεγε και η γιαγια μου.Αν παω 65 τωρα θα τρελαθωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Και δεν ειμαι και καμια 2μετρη! 1,68.

Vina Οι κρεπες ειναι και πανευκολες!!! Ενα μικρο tip : Μην βαλεις ζαχαρινη στο μειγμα γιατι θα κολλαει στο τηγανακι.Το εκανα για να ειναι γλυκες αλλα ταλαιπωρηθηκα.
Οσο για τα πρωινα στη δουλεια παιρνω μαζι ενα γιαουρτι και ριχνω ζαχαρινη και κανελα (μερικες φορες και τη βρωμη μου) και το τρωω την ωρα που κοιμουνται τα μαθητουδια μου. Οχι οτι δεν ειμαι ετοιμη να ορμηξω στα λαχταριστα πρωινα και μεσημεριανα που τους φτιαχνουμε ...... :-[ κρατιεμαι ομως και δεν πειναω.

Σημερα εφαγα κοτοπουλο απο χθες (ειχε και λιγη κρεμα γαλακτος πανω που εφαγα για δευτερη συνεχομενη ημερα....κανουμε οτι δεν το βλεπουμε ομως >.<!!!!) και λιγο γαλοπουλα.Θα κανω μια πιτσα το βραδακι (ζηλεψα απο εσενα rafa3la!!) και θα κουταλησω και λιγο γλυκο!(Κατα τα αλλα θελω να αλλαξω τικερακι αυριο χαχαχαχααχχαχαχα)

Και κατι που ξεχασα να σας πω για τις κρεπες!!!! Εχουν κορν φλαουρ που ειναι στα περιορισμενα οποτε προσοχη  ;)!

Νατασα28Πανω τους χαχαχαχαα





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 15, 2012, 16:54:13 μμ
Βρε Valentinakostas μου! Εγω είμαι ελαφρώς κοντή. Τα παιδιά μου με λένε τάπα! Είμαι 1,57 με ψηλά τα χέρια! Τα 53 κιλά είναι τα ιδανικά μου. Οταν είχα τις ανορεξίες μου έφτασα και 45,
αλλά δεν τα καμαρώνω αυτά τα κιλά! Λίγο ακόμη θέλω, να μου χωρέσει ένα παντελόνι που το φορούσα όταν είχα γεννήσει και τα 3 μου παιδάκια και είχα καταφέρει να χάσω για λίγο
τα κιλά μου, πριν με πιάσει μια τρελή βουλιμία! Πάντως τελευταία μ'εχει πιάσει κάτι και θέλω όλο να μασουλάω. Τουλάχιστον μένω στα επιτρεπόμενα, αλλά το νιώθω ότι αν αφεθώ θα
γίνω πάλι ντολμαδάκι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 15, 2012, 17:23:54 μμ
Απώλειες ακούω και ζηλεύω!!!!Μπράβο κορίτσια!!!σήμερα δε ζυγίστηκα μιας και επέστρεψα πριν λίγο από τη δουλειά και έπεσα με τα μούτρα στο φαγητό.Μουσακά έχει το μενού σήμερα.
Valentinakostas τα ντορίτος ακούγονται super,έχω ερώτηση!!!!Μυρίζει το αυγό όταν τα τρως, γιατί με τη μυρωδιά του αυγού δε μπορώ,μου προέκυψε τώρα με τη δίαιτα....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 15, 2012, 18:13:53 μμ
Μου να πω τι μαυρη μου αληθεια εμενα δεν με ενοχλει το αυγο οποτε δεν ξερω αν θα σου μυρισει.Εγω δεν το καταλαβαινω καθολου.
Το καλο ειναι οτι δεν πετας πολλα υλικα αν δεν σου αρεσει τελικα.Απλα κανε για αρχη 1 δοση και αν σου αρεσει τελικα ξανακανεις.Εγω μολις τις τελειωσα και τις εβαλα στη καταψυξη.Συνολο 20 μεγαλες κρεπες με 5 δοσεις απο το μειγμα.

Τετα αν εσυ γινεσαι ντολμαδακι εγω γινομαι νταρντανογυναικα χαχαχαχαχαα Αλλαααααα δεν θα το ξανααφησουμε να συμβει!!!!!!!!!!!!!! Σημερα με εβλεπα σε κατι φωτος και επαθα σοκ!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 15, 2012, 18:23:28 μμ
Δίκιο έχεις,θα το τολμήσω αύριο ή το σκ και αν αξίζει θα είναι ένα σνακ που θα μου λύσει το πρόβλημα στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής!!!Θέλω πίσω τα 60 μου κιλάκια!!! >:(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 15, 2012, 19:44:13 μμ
Έτοιμες και οι κρεπούλες! Τις έβαλα σε μεγάλο τηγάνι βέβαια και μου βγήκαν 2. Φαίνονται ωραιότατες, αν υποψιαστώ ότι βρήκα σνακ για το γραφείο θα σου στήσω άγαλμα Valentinakostas!!!

MOU ενώ κι εμένα τα μάφινς μου μύριζαν αυγουλίλα, η κρέπα δε μου μυρίσε καθόλου.

Τέτα εγώ με τη μεμβράνη αυτοσχεδίασα γιατί δεν είχα θήκες σιλικόνης. Αλλιώς μη νομίζεις κι εγώ θα την πατούσα. Έβαλα για "καλούπι" ένα καπάκι τυριέρας που έχω και βγήκε σαν σοκολάτα.

Πάντως έχω να παρατηρήσω πως το γάλα σκόνη με έχει σώσει. θα αναρωτιούνται στο σούπερ μάρκετ ποιος άρχισε ξαφνικά να τους καταναλώνει το Regilait! Χώρια που έχω θυμηθεί και τη διαφήμιση των παιδικών μου χρόνων και τραγουδάω όλη μέρα "Γάλα Regilait, όχι θερμίδες!"


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 15, 2012, 21:00:47 μμ
Δεν πειράζει Vina μου απο τα λάθη μαθαίνουμε. Κι εγω την πάτησα! Την άλλη φορά όμως θα ξέρω πως να το χειριστώ. Μ'αυτές τις κρεπούλες μ'εχετε κολάσει! >:D Θα τις δοκιμάσω κι
εγω, αλλά αύριο τώρα. Σήμερα γαλοπούλα βρωμο-ψωμάκι (βρώμης εννοώ) και λίγο κασεράκι. Θα πιω κι ένα τελευταίο καφεδάκι *DRINK* και μετά βλέπουμε!
Πράγματι πάντως, αυτό το γάλα σε σκόνη έχει ενα σωρό εφαρμογές.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 15, 2012, 21:40:32 μμ
Aκυρη η πιτσα! Εβγαλα ολο το ψαχνο που ειχε μεινει στο κοτοπουλο και το εριξα στο αντικολλητικο τηγανι με αλατι και πιπερι.Εγινε κοτογυρος *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Το τυλιξα σε κρεπες με μουσταρδα...........................ΚΟΛΑΣΗ! Δοκιμαστε το!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: STEFAN στις Μάρτιος 15, 2012, 23:25:37 μμ
GEIA SAS MPOREI KANPOIOS NA MOU PEI PWS AKRIVWS LEITOURGEIAYTH H DIATA NTOUKAN GIATI EGW THN KANW EDW KAI 8 MERES KAI EXW XASH MONO 2 KILA


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tex στις Μάρτιος 16, 2012, 00:00:07 πμ
Μια χαρά σας κόβω κοριτσάρες! Και πολύ νέο αίμα βλέπω! Έτσι έτσι γιατί το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά κι είναι και το Πάσχα στη μέση, μην το ξεχνάμε!
Εγώ εδώ κι ένα μήνα δεν ασχολούμαι πλέον με τη ντουκάν, τρώω απ΄όλα κι αν υπερβάλλω καμιά μέρα, μαζεύομαι την επομένη. Έχασα 3 κιλάκια σ΄αυτό το διάστημα όποτε δεν με χαλάει καθόλου! Αλλά άλλη πρωτείνη η τσέπη μου και το στομάχι μου δεν θα την άντεχε! Την τρίτη φάση που λέει ο κυρ Ντουκάν δεν έχω καμία διάθεση να την κάνω, προσοχή θέλει και τίποτ΄άλλο!
Λοιπόν για να ενθαρρύνουμε και λίγο το νέο αίμα, κάνω και μια μίνι ανασκόπηση της δικιάς μου πορείας: καθαροί 2 μήνες ντουκανοδίαιτας και απώλεια 12 κιλά, συν ένας μήνας κανονικής μετρημένης διατροφής με 3 μείον, μας κάνουν το καταπληκτικό νούμερο των 15 κιλών.  :-r
Τους δύο μήνες εγώ έτρωγα κι ένα φρούτο την ήμερα, μια κουτ. δημητριακά, 2 κουτ. λάδι, ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ( βιομηχανικές ποσότητες!!!), καμιά κρεμούλα απ΄αυτές χωρίς το αυγό κι είχα κόψει τα τσιμπολογήματα, πράγμα που μου έκανε καλό γιατί έκοψα την κακή συνήθεια!
Από μαγείρεμα αυτοσχεδίαζα, δεν ασχολήθηκα με συνταγές, φαντασία να υπάρχει κι όλα γίνονται! Όσο για τα γλυκά και τα ψωμοειδή, το έχω ξαναπεί, πολύ λίγες εναλλακτικές υπάρχουν με τα ίδια και τα ίδια υλικά. Κρέπα, ψωμί, μάφφιν το ίδιο και το αυτό!
Σας συμβουλεύω να κάνετε 3 ωραιότατα γεύματα την ημέρα και να καταπολεμάτε τη λιγούρα για γλυκό ... σιγά σιγά θα εξαφανιστεί! ΝΑ ΤΡΩΤΕ! Κάπου διάβασα ένα μενού κάποιας κοπέλας - δεν θυμάμαι ποιά ήταν - κι έμεινα απ΄το πόσο λίγο τρώει! Εγώ έτρωγα τα 5πλάσια!
ΜΗΝ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ! Το έχω ξαναπεί και θα συνεχίσω να το λέω. Η μια κουταλιά παραπάνω βρώμης δεν κάνει καμία διαφορά. Η έλλειψη λιπαρών και υδατανθράκων την κάνει τη δουλειά, έβαλε κι ο Ντουκάν μια βρώμη κι ένα στάρι κι έφτιαξε δίαιτα που κάνει πάταγο!
Θα συμφωνήσω και με μια συνάδελφο που είπε ότι αυτή η δίαιτα ΔΕΝ είναι για έφηβους! Ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται σ΄αυτην την ηλικία, όχι βομβαρδισμός πρωτεινών!
Και κάτι τελευταίο: ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ, να είστε προετοιμασμένες και για στιγμές αδυναμίας και για στιγμές έλλειψης αγαπημένων φαγητών. Κι αν ενδώσετε απολαύστε το!
ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ! Τα κιλά δεν φεύγουν απ΄τη μια μέρα στην άλλη, υπομονή θέλει ... σαν τον γάμο και σαν τον έρωτα!

Καλή συνέχεια λοιπόν σε όλες!

Υ.Γ. Το τικεράκι βαριέμαι να το αλλάξω αλλά είναι στα 65 πλέον!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 16, 2012, 01:45:30 πμ
επιτέλους βρήκα κι εγώ αυτό το παλιοπίτουρο και θα ξεκινήσω από αύριο τελικά!!!! επειδή θα λείπω, δυστυχώς δεν θα μπορώ να εκφράσω τις απορίες μου και να βρω έξυπνες συνταγές οπότε θα περιοριστώ στον τόνο κονσέρβα και στο μαγειρεμένο κρέας!!! τα λέμε σε 20 μέρες λοιπόν!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 16, 2012, 09:41:18 πμ
Kαλημέρα κορίτσια

Εγώ κολημένη ακόμη στα -7. >:( >:(  Θα κόψω μερικές μέρες την σόγια να τσεκάρω αν με μπλοκάρει αυτή.
Το τυράκι που φτιάχνω έχει πολύ επιτυχία  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* και λέω να φτιάξω και γιαουρτάκι.
Βρήκα εδώ  https://yogurt.idx.gr/default.asp   κάποιες οδηγίες και θα τις προσαρμόσω στα δικά μας δεδομένα , να δω τι θα βγει και θα σας πω.

Καλό Σ-Κ!!! @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 16, 2012, 09:59:46 πμ
Καλημέρα ντουκανίτσες! Συννεφιασμένη Παρασκευή σήμερα, αλλά ελπίζω να λάμψει ο ήλιος ξανά σύντομα!!

Σήμερα το πρωί λοιπόν είπα να ζυγιστώ μιας και μου τελειώνει η περίοδος σιγά σιγά, αλλά τζίφος!! Η ζυγαριά καπούτ!! Μάλλον έμεινε από μπαταρία...θα το τσεκάρω... κι έτσι έμεινα με την απορία...

Σκέφτομαι πολύ σοβαρά πλέον να αρχίσω γυμναστήριο κι εκεί που το έψαχνα έιδα οτι το γυμναστήριο που πήγαινα πέρυσι, έβαλε και μαθήματα Ζούμπα!!! Πολύ χάρηκα, γιατί ήθελα να τη δοκιμάσω!!!! Οπότε έχω ένα κίνητρο παραπάνω!!

Κοτοπουλάκι ψητό σήμερα! Πρωτότυπο????/ χαχαχαχα  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 16, 2012, 10:31:37 πμ
Καλημερούδια Ντουκανίτσες! Tex μου, χάρηκα πολύ που διάβασα τα νέα σου. Μου είχες λείψει! Σήμερα εχει υπέροχη λιακάδα. Θα ψήσω τα κεφτεδάκια μου και θα πάω να κουρευτώ λιγάκι
και να χτενιστώ. Να παω περιποιημένη στο σχολείο των κοριτσιών μου που παίρνουν βαθμούς. Αντε να δούμε! Τι θα δούμε! Το απόγευμα που θα πάω στο γυναικολόγο μου, θα βρω την
ευκαιρία να πάρω και λίγη σόγια, γιατί μου τελείωσε και πως θα κάνω μπισκοτάκια; Εφτιαξα σήμερα και βραχάκια βρώμης. Ολα καλά! Ελπίζω να έχουμε μια όμορφη μερα χωρίς
προβλήματα και στεναχώριες! Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 16, 2012, 15:51:05 μμ
KAΛΗΣΠΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!! 10 κιλα εφυγαν!!!!!!!! ;D!!!!!!!!! :)!!!!!!!!!! :P!!!!!!!!!!! :D!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*!!!!!!!!!!! :o!!!!!!!!  
Αλλα 10 μας μενουν και πρωτη φορα στη ζωη μου πιστευω πραγματικα οτι θα τα καταφερωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σημερα για μεσημερι εκανα μια ομελετα με γαλοπουλα και τις 2 κουταλιες μου βρωμη γιατι δεν ειχα χρονο και πεινουσα!!!.Πρεπει να κανω κατι πολυ καλο για το βραδακι ετσι για να γιορτασω και το -10!!!

Προς το παρων διαβαζουμε για αγγλικα και εχουμε και εμεις να παρουμε ελενχο (στα αγγλικα μονο)σημερα.
Οσο για γυμναστικη δεν εχω κανει καθολου.Μονο με το καθημερινο τρεξιμο εκαψα οτι εκαψα.Αλλα στο τελος του μηνα θα μου φτιαξουν κατι οργανα που εχω και θα αρχισω εντατικα!!!!

Οι φαρδιες μπλουζες που καλυπταν τα ακαλυπτα εφυγαν απο τη ντουλαπα και εβγαλα στην επιφανια μπλουζες που ειχα να βαλω καιροοοοο..... Πρεπει να κανω και κανενα δωρακι στον εαυτο μου απο θεμα ρουχισμου.Μολις βρω την ευκαιρια θα παω.

Κοριτσια δυνατα και με θετικη ενεργεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αξιζει σας λεωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω @}->--



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 16, 2012, 17:29:23 μμ
Χαιρετώ την όμορφη παρέα σας!
Ήθελα να σας ρωτήσω επειδή αλλού διαβάζω το ένα κι αλλού άλλα,
ποιά είναι η ποσότητα πίτουρου βρώμης και πίτουρου σιταριού που πρέπει να τρώω κάθε μέρα, στην πρώτη φάση? και στη δεύτερη?

Ευχαριστώ πολύ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 16, 2012, 17:30:24 μμ
Βαλεντίνα μου μπράβο!  *THUMBS%%__%%UP* Και σε κατώτερα εύχομαι σύντομα!!! Και ένα μεγάλο ευχαριστώ για τη συνταγή της κρεπούλας, σήμερα επιτέλους έφαγα κολατσιό της προκοπής στο γραφείο. Με γαλοπούλα και τυράκι, ήταν ότι έπρεπε! Ήδη πήρα τα υλικά για να φτιάξω ποσότητες και να τις βάλω στην κατάψυξη. Κάποιες ερωτήσεις μόνο:
1. Το μείγμα που προκύπτει από το ανακάτεμα είναι υγρό έτσι? Περίμενα κάτι σε πιο παχύρρευστο και φοβήθηκα μην κάνω κάτι λάθος.
2. Έχεις δοκιμάσει να τις φτιάξεις ποτέ μόνο με ασπράδια? Λέω μπας και γλυτώναμε τους κρόκους
3. Όταν τις βάζεις στην κατάψυξη, τις χωρίζεις με μεμβράνη ή σε σακουλάκια? Δηλαδή κολλάνε μεταξύ τους ή δεν υπάρχει πρόβλημα? Πήρα φόβο από τα σοκολατάκια της Τέτας και είπα να ρωτήσω πριν τις φτιάξω, μην πάνε και τα υλικά χαμένα...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων  :)

oatbran Οι ποσότητες για τη βρώμη που δίνει το βιβλίο του Dukan είναι οι εξής:
1η φάση: 1,5 κουταλιά σούπας
2η φάση: 2 κουταλιές
3η φάση: 3 κουταλιές
Όσο για το πίτουρο σιταριού, για την πρώτη φάση είχα μπερδευτεί κι εγώ και δεν το πολυχρησιμοποίησα, πάντως από δεύτερη φάση και μετά, είναι μια κουταλιά την ημέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 16, 2012, 17:39:00 μμ
Οι ποσοτητες αυτες αναφερονται μονο σε πιτουρο βρωμης? με το πιτουρο σιταριου τι γινεται? το τρωμε κι αυτο μαζι με πιτουρο βρωμης ή το βαζουμε μονο στις συνταγες?
Το βιβλιο υπαρχει μεταφρασμενο στα ελληνικα? αν οχι θα το αγορασω στα αγγλικα

Ευχαριστω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 16, 2012, 17:59:44 μμ
Vina σε ευχαριστω πολυ!
Λοιπον ναι το μειγμα ειναι πολυ υγρο και εγω ειχα αμφιβολιες στην αρχη.
Δεν εχω δοκιμασει μονο με ασπραδια (αν το κανεις πες μου) αλλα οταν κανω 5πλη ποσοτητα δεν βαζω 5 κροκους αλλα 3.
Τις βαζω σε ενα πιατο ολες μαζι και στη καταψυξη μεσα σε ενα μεγαλου μεγεθους σακκουλακι τροφιμων.Δεν μου κολλησαν ποτε μεταξυ τους. :)

oatbran Απο οτι ξερω το πιτουρο σιταριου δεν ειναι υποχρεωτικο.Εγω βεβαια το χρησιμοποιω στις συνταγες μου γιατι μου αρεσει.Δοκιμασε κοτομπουκιες στο φουρνο με σιταρι : Μαριναρω το κρεας με μουσταρδα-βαλσαμικο-πιπερι-αλατι και στο ψυγειο για μερικες ωρες.Μετα το πασπαλιζω ή το βουταω σε ενα μπολ με σιταρι σταριου και το βαζω σε αντικολλητικο χαρτι στο φουρνο.Γινεται λουκουμι ;)!
Οσο για το βιβλιο δεν εχω ιδεα  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 16, 2012, 18:11:12 μμ
wow! φοβερη συνταγη θα τη δοκιμασω σιγουρα!
ακομα ειμαι στη φαση που συγκεντρωνω τα υλικα...εχω ηδη παει 2 φορες σουπερ μαρκετ μενει αλλη μια για τα τελευταια...
ηρθαν σημερα και τα πιτουρακια μου επομενως απο αυριο θα ξεκινησω...
ηθελα να ρωτησω επισης ποιο μπαλσαμικο παιρνετε? εγω μεχρι τωρα επαιρνα του καρφουρ, σε ενα σκουρο βυσσινι μπουκαλακι με χρυσο καπακι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 16, 2012, 21:26:37 μμ
Γειά σας και καλώς σας βρήκα. Ξέρω τόσα πολλά για σας,που σας θεωρώ πλέον δικούς μου ανθρώπους. Θεωρώ απαραίτητο να σας πω λίγα λόγια στα γρήγορα.
Είμαι από νησί, κοντά στα 40 και 112 κιλά. Μη σας φαίνεται περίεργο, λίγα λίγα, τσουπ μαζεύτηκαν. Ήρθα διαβασμένη καλά, ατελείωτες ώρες στα φόρουμ, ακόμη από το 2009, ότι έπεφτε στο μάτι μου το διάβαζα. Έκανα δίαιτες, έχανα, έβαζα,όλο γιο-γιο. Τελευταία δεν μπορούσα μετά τη γέννηση της μικρούλας μου (2 ετών τώρα) να κρατήσω δίαιτα ούτε 3 μ. Τελικά το φόρουμ μου άλλαξε τη ζωή. Πήρα θάρρος από μία κοπέλα την Lora που ήταν 145 κ. και κατέβηκε στα 80 ( τα τελευταία 35 τα έχασε με Ducan)
Το πήρα απόφαση, ξεκίνησα 1/3,έχασα στην attack 4 κ. και άλλα 2 κ.μέχρι τώρα, σύνολο 6.
Μη σας κουραζω άλλο, θα τα λέμε συχνά και ελπίζω να γίνω καλοδεχούμενη στην παρέα σας. Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 16, 2012, 23:43:44 μμ
Kαλησπερα και παλι!
roulaef Καλως μας ηρθες !!! Οχι μονο εισαι καλοδεχουμενη αλλα και απαραιτητη!!!! Αν δεν κανω λαθος ειδα θετικη ενεργεια και χρειαζεται σε ολους μας!!!  *THUMBS%%__%%UP*Ετοιμασου λοιπον να παρεις τη κατηφοραααααααααααααααααααααα.....  ;)
oatbranΕγω εχω ενα καλαματιανο (αν δεν κανω λαθος....δεν σηκωνομαι τωρα να παω να δω με τπτ  :P )αλλα δεν νομιζω οτι εχει σημασια.

Θα ηθελα να δωσω μια συμβουλη στις καινουργιες.Αν ξεκινουσα εγω τωρα απο την αρχη θα μετρουσα ολο το σωμα μου σε ποντους.Μην κοιτατε τη ζυγαρια δεν λεει τπτ.Αγοραστε μια μεζουρα και πεταξτε τη ζυγαρια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 16, 2012, 23:46:26 μμ
ΓΕΙΑ ΣΟΥ ROULAEF! ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ. ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ.  @}->--

ΠΑΝΤΩΣ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΟΥΝ. ΕΓΩ Π.Χ. ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΧΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΑΑΑΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ, ΕΧΩ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟΝ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΟΠΟΤΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ...
ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΧΕΔΟΝ 10 ΚΙΛΑ.  ::)

ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ. ΑΝ ΚΑΙ ΠΡΟΤΥΠΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ Η VALENTINAKOSTA. ΑΥΤΗ Η ΚΟΠΕΛΑ ΚΑΝΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΕ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΧΡΟΝΟ. ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΜΑΣ... ΕΜΕΝΑ ΠΑΝΤΩΣ ΑΥΤΗ Η ΚΟΠΕΛΑ ΜΕ ΕΜΠΝΕΕΙ!!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 16, 2012, 23:53:52 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΗΜΕΡΕΣ! ΟΧΙ ΚΑΙ ΑΣΧΗΜΑ ΕΤΣΙ? ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ Η ΠΑΡΕΟΥΛΑ ΣΑΣ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 17, 2012, 00:02:44 πμ
ΚΑΛΟΣ ΗΡΘΕΣ ΚΟΥΝΕΛΑΚΙ ΚΑΙ ΣΥΧΑΡΙΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΣΟΥ "ΠΤΩΣΗ"!
ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 17, 2012, 00:13:10 πμ
SKY28 Σε ευχαριστω!!!!!!! Αλλα πραγματικα παιρνω ολη μου την δυναμη απο εσας! Ειναι πολυ δυσκολο σχεδον ακατορθωτο ,τουλαχιστον για εμενα,να μην εχω ''συμμαχο'' στο θεμα της διαιτας. Οσες φορες ξεκινησα μονη μου κρατηθηκα μερικες ημερες,για να μην πω ωρες.Και πιστεψε με εχω εβδομαδες ολοκληρες διαιτας τυπωμενες σε χαρτι απο διαιτολογο αλλα ποιος τα ξαναανοιγει???? Ειχα χασει 7-8 κιλα σε διαστημα 10 μηνων (γιατι εκανε παραλληλα τη διαιτα και το καμαρι μου και αντεξα) και τα ξαναπηρα φυσικα σε ενα χρονο γιατι δεν ειμαι απο τους ανθρωπους που τρωνε φαγητο σε γραμμαρια  >:(.
Οσες φορες λοιπον απογοητευομουν με το ειδωλο μου στο καθρεφτη και ελεγα ''τελειωσε! απο αυριο διαιτα!!!'' ελεγα απλως ψεματα. Ηξερα οτι δεν θα αντεξω μονη μου και οταν σας πρωτοδιαβασα ηταν σαν να χαριζεις σε μικρο παιδι ενα κουτι ζαχαρωτα!!!! Ειχε ολα αυτα που ζηταω.Οχι περιορισμο στη ποσοτητα και το βασικοτερο μια μεγαλη παρεα να σε καταλαβαινει και να σε συμβουλευει.Τι αλλο να θελω?  :)
Τα υπολοιπα ηταν ευκολα! Απο θεμα δημιουργικοτητας και φαντασιας στη κουζινα:Το χω! Απο θεμα επικοινωνιας και ιντερνοκαταστασης :Το χω! Οποτε παιρνω το λαπτοπ αγκαλια και που με βρισκεις που με χανεις ντουκανοδημιουργω!

Μην ξεχνατε το βασικοτερο: Ανεβαστε την ενταση του ραδιοφωνου και χορεψτε οσο μαγειρευετεεεεεεεε! Μην ψαχνετε δικαιολογιες θα σας μαλωσω! Αν καποιος κοιμαται βαζουμε τα ακουστικα στο κινητο μας και παλι στο ρυθμο!!!! λαλαλαλαλαλαλλαλαλαααααα

Αχ κουνελακι κουνελακι τελειο το αποτελεσματακι των 10 κιλων!!!!!!!  :P Keep going λοιπον!!!!!!!!

Και....οταν παιρνω φορααααααααα φορα κατηφοραααααααααα λαλαλαλαλαλαλλαλαλαλα


https://www.youtube.com/watch?v=W4yNasuNnJc Mα τι ΦΩΝΗ!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 17, 2012, 00:41:46 πμ
valentina μου έχεις απόλυτο δίκαιο για το μέτρημα....εγω απο κιλά δεν πάω πολύ γρηγορα αλλα έχω χάσει 42 πόντους....εε δεν τους λες και λίγους....γιατι πραγματικά διαφορετικά χάνει κάθε κοπέλα....αλλα οι πόντοι είναι πόντοι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 17, 2012, 00:43:07 πμ
Ευχαριστώ Sky28 και Valentinakostas.
Έχω κι εγώ πρόβλημα με το θυρεοειδή, αλλά έτρωγα και πολύ για παρηγοριά. Απλά έχανα σε ένα μήνα 2-3 κ.το πολύ, ενώ τα βάζω άνετα σε μία βδομάδα. Πρώτη φορά χάνω 6 κ.σε 2 εβδομάδες, είναι θαύμα για μένα. Πράγματι μετράω και πόντους, για ασφάλεια. Γενικά βλέπω μία ανυπομονησία σε κάποια κορίτσια ότι δεν χάνουν γρήγορα. Δόξα το Θεό να λέμε.Υπομονή και επιμονη. Μακάρι να χάνουμε και από λίγο. Κάνουμε μεγάλη προσπάθεια και μπράβο μας. Αλλιώς..........θα παλεύαμε σε αγώνες ΣΟΥΜΟ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 17, 2012, 00:53:38 πμ
καλα τα λες roulelef κανονικά όμως 3 κιλά το μήνα έιναι τα σωστά που πρέπει να χάνουμε...ξέρω κοπέλα που έκανε δίαιτα 2 χρόνια...και την θαυμάζω...έχασε 65 κιλά....καταλαβένετε.....οπότε μην τα βάζουμε κάτω...εγώ απλά απο 8/4 θα μπω τρίτη φάση....λόγω δουλειάς αλλά και λιγο κούρασης και ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....2,5 μου μείνανε...δύσκολο...αλλα θεωρώ και στην τρίτη φάση αν την κρατήσεις σωστά...θα χάσεις...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 17, 2012, 01:09:16 πμ
Μόνο 2,5 Αnastasia25 μπράβο! Με λίγη προσοχή θα τα χάσεις στην τρίτη φάση.( Δεν χρησιμοποιώ bold και χρώματα, σόρι κορίτσια, γράφω από το κινητό).
Πάντως δεν ξέρω τι λέτε εσείς, αλλα εγώ μόνο κουκλάρες βλέπω στις φωτογραφίες σας. Μια χαρά! Καλό βράδυ, αύριο πάλι αγώνας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 17, 2012, 01:13:50 πμ
7,5 έχασα....2,5 μου μένουν....αλοιμονο να έκανα τόσο καιρό δίαιτα και να είχα χασει 2,5....  @}->-- *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 17, 2012, 01:24:39 πμ
Ναι μαι κι εγω! Αν και καθυστερημένη! Σήμερα ήταν δραστήρια μέρα. Φρεσκάρισα το μαλλί και ανανεωμένη παρέλαβα τους βαθμούς των κοριτσιών μου που μ'εκαναν πάλι περήφανη.
18,2 η μια έβγαλε και η μικρή 18,6. Το απόγευμα πήγα στο γυναικολόγο γιατί είδα λίγο αιματάκι. Εχω ινομυώματα (το ήξερα βέβαια). Δεν ήξερα όμως ότι έκαναν και παιδάκια κι ο
πολύποδας που είχα έγινε κοτζαμ παληκάρι. Μάλλον το καλοκαίρι (πρώτα ο θεος) πάω για εγχείρηση. Ε! Λίγο αναστατώθηκα, αλλά το πήγα απόφαση.
Για να ερθω στα δικά μας, βρήκα στο κέντρο μόνο 1 σακουλάκι κιμά σόγιας (αλλά απ'το ολότελα) και αρκέστηκα σ'αυτό. Θα κάνω αύριο μπισκοτάκια.
Να καλωσορίσω κι εγω τις καινούργιες. Μπράβο για τις απώλειες. Γρήγορα χάνετε βρε! Φτου φτου μη σας ματιάσω! Anastasia, εγω  στην 3η φάση έχασα 3 κιλά, αλλά πρόσεχα!
Oatbran, για το πίτουρο σταριού που ρωτούσες είναι μισό κουτάλι της σούπας στην 1η φάση. Καλά Valentinakostas, μεσα στην τρέλα όπως συνήθως! :)
Πολλά φιλιά σε όλες! Καληνύχτα. TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 17, 2012, 09:11:10 πμ
Καλημερα φιλεναδιτσες.Λοιπον θα σας γραψω οπως σας  ειπα τι ακριβως εφαγα χτες για να μου πειτε αν κανω καπου λαθος.
ΠΡΩΙ΄καφες ελληνικος με χαζαρινη,γαλα 1 κουπα γαλα 1,5% και 2σοκολατακια με βρωμη
ΜΕΣΗΜΕΡΙ  2 μπιφτεκια ψητα με 1γιαουρτι 0%
ΑΠΟΓΕΥΜΑ καφες ελληνικος με ζαχαρινη & 2 σοκολατακια με βρωμη
ΒΡΑΔΥ  κοτοπουλο ψητο με σαλτσα μουσταρδας και λεμονι
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ μους με γιαουρτι τοταλ  και ζελε λαιτ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 17, 2012, 09:46:49 πμ
Kαλημέρα κορίτσια! Ameli μου, νομίζω ότι είναι ένα πολύ σωστό διαιτολόγιο. Μια χαρά! Φτάνει να μην πεινάς. Αμα νιώθεις πείνα, θα πρέπει να αυξήσεις λίγο τη ποσότητα της πρωτείνης.
Πάντως να προσέχεις, να μην τρως αργά το βράδυ μέχρι τις 8 είναι καλά και μέχρι τις 9 αντε ένα γιαουρτάκι. Να πινεις πολύ νερό κι αν μπορείς να γυμνάζεσαι. Αυτά βοηθούν. Απο την
εμπειρία μου πιστεύω πως δεν κάνεις κάποιο λάθος. Ισως ο μεταβολισμός σου είναι αργός, αλλά θα πάρεις μπρος. Δεν είσαι η μόνη! Συμβαίνει συχνά να επιμένουν τα παλιοκιλά!
Επιμονή χρειάζεται και υπομονή. Αλλωστε η διατροφή αυτή είναι ευχάριστη και εύκολη. Εγω προσωπικά δεν θέλω να την αφήσω ποτέ. Ας πιω τώρα ένα καφεδάκι και τα λέμε αργότερα!
Φιλάκια *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 17, 2012, 10:40:02 πμ
Καλημέρα καλημέρα!
Όμορφα πράγματα διάβασα, μες στην αισιοδοξία και την απώλεια!!! :D Καλωσήρθατε roulalef και κουνελάκι, καλή συνέχεια στην προσπάθειά σας! Εγώ αν και σχετικά καινούρια στη δίαιτα, μπορώ να πω πως δε με έχει κουράσει καθόλου. Ένα μεγάλο θέμα που είχα και ήταν η όρεξη για γλυκό κατά το απόγευμα, την οποία έχω καλύψει με τη σοκολατίτσα μας! :-r Κατά τα άλλα δε μπορώ να πω ότι τρώω ΤΙΣ ποσότητες, αλλά φροντίζω να μαγειρεύω νόστιμα τα φαγητά μου (που και που βάζω κανένα κύβο ή λίγο κρασάκι στο μαγείρεμα) και δεν έχω την αίσθηση ότι κάνω δίαιτα. Φυσικά δε θα στερηθώ κάτι όταν πεινάω, αλλά η πρωτεΐνη κάνει τη δουλειά της, γιατί νιώθω συνέχεια χορτάτη...

Έχω να παρατηρήσω επίσης, πως ναι μεν η δίαιτά μας δεν είναι ότι καλύτερο για την τσέπη, αλλά επειδή έχω κόψει τα τσιμπολογήματα και τις σπατάλες στο σούερμάρκετ ξέροντας ακριβώς τι θα ψωνίσω για την εβδομάδα, δεν είναι τελικά και τόσο τραγική...

Καλή σας μέρα και καλό μας Σαββατοκύριακο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 17, 2012, 10:48:41 πμ
Kαλημερα καλημερα καλημερααααααα!!!
Εχει μια τελεια ημερα σημερα εδω με ωραιο καιρο πολυ ηλιο!
Αν και η μικρη με ξυπνησε απο τις 7 παρα (ενω ειχα κοιμηθει κατα τις 2) εκανα τις δουλιστες μου εβαλα τα πλυντηρια μου και τωρα ηρθε η ωρα του καφε!

Αμελι μια χαρα τα ειδα αυτα που τρως αν και για εμενα ειναι λιγα χιχιχιχιχχιχι. Συνεχισε σταθερα και οπως λεει πολυ σωστα και η Τετα να μην πεινας!
Τετα χιλια μπραβο για τα κοριτσια σου να τα χαιρεσαι!!! Και υγεια πανω απο ολα σε ολους σας :) Να σκεφτεσαι θετικα και οπως ειπες και εσυ μια αποφαση ειναι!  @}->--
Και εμενα το μικρο μου αντρακι ολα Α τα ειχε στα αγγλικα.Καμαρωνα η χαζομαμα! :-[

Θα δω τα υλικα μου και θα αυτοσχεδιασω για κατι νοστιμο και σημερα! Παω να παρω καποια ιδεα απο τις συνταγες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 17, 2012, 12:36:19 μμ
Bρε κορίτσια, να ρωτήσω θέλω κάτι. Στα μπισκότα σόγιας λέει η συνταγή 8 κ.σ. ζαχαρίνη. Η αντίστοιχη ποσότητα σε υγρή ζάχαρη natreen, πόσο είναι; Μισό καπάκι φτάνει; Θα κάνω διπλή δόση
μπισκότα, για να μου φτάσουν για αρκετές μέρες. Τώρα που ζεσταίνει ο καιρός πάντως σκέφτομαι ότι πρέπει να προσέχουμε πιο πολύ τα ψωμάκια μας και τα μπισκοτάκια μας, γιατί μπορούν πιο
εύκολα να χαλάσουν. Θέλει να προσέχουμε σιγά σιγά.
Valentinakostas μου, εσυ είσαι στη φωτογραφία; Πολύ τύπισσα! Δασκαλίτσα με γιαλάκια σε φανταζόμουν! Κούκλα είσαι! Πάω να πλύνω σπανάκι τώρα. Οποια μπορεί ας μου απαντήσει για τη
ζάχαρη, γιατί έχω απορία για την αντιστοιχία. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 17, 2012, 12:39:11 μμ
Δηλαδή 1,5 κουταλια σουπας πίτουρο βρωμης και μιση κουταλια πιτουρο σιταριου?
Ειμαι ετοιμη να ξεκινησω και δεν ξερω ποσα πιτουρα να βαλω στο γιαουρτι μου για να φαω το πρωινο μου!
Για μεσημερι θα φτιαξω μπιφτεκια...
Κι εγω εχω υποθυρεοειδισμο και χανω πολυ δυσκολα...παιρνω ομως τα κιλα οσων τα χανουν ευκολα! μεσα σε ενα χρονο πηρα 20 κιλα
και τωρα προσπαθω να μαζεψω τα ασυμαζευτα...ελπιζω να καταφερω να χωρεσω στα παλια μου ρουχα....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 17, 2012, 13:08:09 μμ
Oatbran, κάπου είδα 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης και 1 κ.σ. πίτουρο σταριού. Να σου πω εγω πάντα έτρωγα παραπάνω ποσότητα, γιατί μου αρέσει πολύ και δεν με κόλλησε. Μην ανησυχείς, αν
επιμένεις και κρατιέσαι σε γενικές γραμμές στα επιτρεπόμενα, μια χαρά θα τα πας. Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 17, 2012, 14:07:07 μμ
Kαλησπερα!
Εκανα και τις υπολοιπες δουλειες μου και ξαναρθα.
Για φαγητο αποφασισα να κανω κοτοπουλο φιλετο με μυρωδικα στη λαδοκολλα στο φουρνο.Και σπανακοκεφτεδες στο φουρνο.

Τετα μου σε ευχαριστω!!! ναι εγω ειμαι το μοντελο χαχαχαχα. Ειπα να γιορτασω τα -10 με φωτογραφιση  :P :-[ :P
Οσο για το ''τυπισσα'' το ειχα χασει προ πολλου! Στα 80 κιλα μονο τυπισσα δεν με ελεγες! Αλλα οσο νιωθω καλυτερα τοσο βρισκω τον εαυτο μου!
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 17, 2012, 14:08:33 μμ
Γειά σας κορίτσια! Ευχαριστώ για το καλοσόρισμα. Φαίνεται είμαι η μοναδική μη-δασκάλα. Δε δουλεύω αυτό το διάστημα, μεγαλώνω μόνη με τον άντρα μου το μικρούλι, βοήθεια από πουθενά. Λίγο η μαμά μου βοηθάει αλλά λόγω υγείας δεν την κουραζω.( Επίσης υπέρβαρη, ξεκινήσαμε μαζί Dukan.Έχασε 9 κ. σε 16 μέρες!!!.) . Προσέχουμε  και κάνουμε κατά γράμμα τη δίαιτα, για να πάρουμε λίγο κουράγιο στην αρχή, αλλά οι ποσότητες ποσότητες! Δεν μπήκα και πολύ στη διαδικασία να ψαχνομαι για άλλου είδους τροφές, πέρα της λίστας και των συνταγών. Προς το παρόν και με καλύπτουν και δεν πεινάω. Φαντασία θέλει και οργάνωση. Αλλά τα κατσαρολικά......στοίβα κάθε μέρα!
Εσείς που δουλεύετε, φαντάζομαι άγχος!
Κουράγιο κι όταν δω διψήφιο στη ζυγαριά μου, θα κάνουμε πάρτι!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 17, 2012, 18:34:41 μμ
κορίτσια αν ρωτήσω αν συμβαινει και σε εσας???επειδη στη μέρα pv του δινω και καταλαβένει...(μ αρεσουν τα σαλατικά πολύ) την άλλη μερα με ανεβάζει κανα κιλό....σας τυχαίνει??? *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 17, 2012, 18:43:30 μμ
Γεια σας και πάλι! Σήμερα τελικά έφαγα κοτόπουλο στο φούρνο απ'αυτό που μαγείρεψα για την οικογένεια. Σκούπισα τα έξτρα λάδια και μια χαρά! Μόνο που ήταν το στήθος της κότας
λίγο στεγνό. Μετά τη μεσημεριανή σιέστα είμαι έτοιμη για δράση. Θα φτιάξω καμμιά ντουκανοσυνταγή, θα γυμναστώ στο ελλειπτικό μηχάνημα και βλέπουμε! Για έξω ούτε λόγος! Τα κορίτσια
μου ολο και κάποια φίλη τους καλούν κι έχω κανόνα να μη φεύγω όταν υπάρχουν καλεσμένοι στο σπίτι μας. Πάντως roulaef κι εγω δεν εργάζομαι κι ας έχω 3 έφηβα παιδιά τώρα. Θα το ήθελα,
αλλά με την ανεργία....... Ασε που είμαι και φοβερά τελειομανής, με τα βάρη της οικογένειας και του νοικοκυριού, να εργαζόμουν τώρα θα ισοδυναμούσε με αυτοκτονία! Τι να κάνουμε;
Anastasia κούκλα μου δε ζυγίζομαι τόσο συχνά κι ετσι δεν είχα τη δυνατότητα να παρατηρήσω κάτι τέτοιο. Πάντως τα σαλατικά αμα δεν έχουν λάδι σίγουρα δεν ανεβάζουν τα κιλά.
Αντε πηγαίνω να κάνω καμμιά δουλίτσα κι ελπίζω να σας "δω" αργότερα. *KISSED* *KISSING*
* Πάντως για την αντιστοιχία της υγρής ζάχαρης με τη σκόνη δεν απάντησε καμμιά. Οποια ξέρει ας πει γιατί οι συσκευασίες της natreen σε σκόνη συσσωρεύονται στα ράφια. Η υγρή ζάχαρη
είναι πιο συμπυκνωμένη και κρατάει περισσότερο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 17, 2012, 18:43:52 μμ
Geia sas! Eimai kainurgia edw... Einai twra liges meres pu psaxnw to thema me auti tin diaita dioti den paei allo...apo tin mera pu irtha gia spudes evala sxedon 10 kg kai alla pu eixa valei apo prin eftasa sta 72 kg enw imun 53... pragmatika thelw na xasw ta kg mexri ton Iulio..lete na prolavw? den antexw allo exw kurastei dioti peiramatistika me ametrites diaites  :(...an mporeite na me voithisete pragmatika tha to ektimisw poli...spudazw kai mu einai diskolo ligo to programma alla pistevw tha ta kataferw... lew na ksekinisw methavrio, omws fovamai mipws k den vrw ola ta ilika pu xreiazomai g tin diaita...an mporeite peite mu kapoies idees g to programma sas! Filakia


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 17, 2012, 19:16:19 μμ
γεια σας παρεακι!!!! μου λειψατε!!!!!!!!! τι κανετε? λοιπον απο αυριο ξαναμπαινω στην παρεα σας... για 3 λογους: πρωτον παρατηρησα οτι εκτος ντουκαν τρωω ολο βλακειες και τιποτα ουσιαστικο, δευτερον γιατι εφτασα τα 57 κιλα παλι... να θυμησω οτι στοχος ηταν και ειναι τα 50-52, και τρίτον ξεκινησα επιτελους ( την οποια λόγο υγειας ειχα στερηθεί) γυμναστικη, χορο ζουμπα συγκεκριμενα.... και ευελπιστώ αυτη τη φορά να πετυχω το στοχο μου.... θέλω κουράγιο και δύναμη παρεάκι... εχω πάθει επιπευκίτιδα, περιμενω να αδιαθετήσω και δεν ειμαι ψυχολογικα καλα.... θα ξεκινούσα από σήμερα αλλά έχω 2 γιαουρτάκια με φρούτα στο ψυγείο και δεν θέλω να τα πετάξω.....αυριο λοιπόν......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 17, 2012, 19:43:12 μμ
Kαλημερα καλημερα καλημερααααααα!!!
Εχει μια τελεια ημερα σημερα εδω με ωραιο καιρο πολυ ηλιο!
Αν και η μικρη με ξυπνησε απο τις 7 παρα (ενω ειχα κοιμηθει κατα τις 2) εκανα τις δουλιστες μου εβαλα τα πλυντηρια μου και τωρα ηρθε η ωρα του καφε!

Αμελι μια χαρα τα ειδα αυτα που τρως αν και για εμενα ειναι λιγα χιχιχιχιχχιχι. Συνεχισε σταθερα και οπως λεει πολυ σωστα και η Τετα να μην πεινας!
Τετα χιλια μπραβο για τα κοριτσια σου να τα χαιρεσαι!!! Και υγεια πανω απο ολα σε ολους σας :) Να σκεφτεσαι θετικα και οπως ειπες και εσυ μια αποφαση ειναι!  @}->--
Και εμενα το μικρο μου αντρακι ολα Α τα ειχε στα αγγλικα.Καμαρωνα η χαζομαμα! :-[

Θα δω τα υλικα μου και θα αυτοσχεδιασω για κατι νοστιμο και σημερα! Παω να παρω καποια ιδεα απο τις συνταγες!
Καλε μολις τωρα ειδα οτι ειμαστε σχεδον συναδελφισσες!!!!!Νηπιαγωγος εσυ αν δεν κανω λαθος,δασκαλα εγω!!!!!Λοιπον συναδελφικα  στον αγωνα κατα των κιλων!!!!!!Φιλακια πολλα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 17, 2012, 19:57:42 μμ
teta μου εννοείτε χωρις λαδι....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 17, 2012, 20:00:54 μμ
καλησπερα και απο μενα!!!ειχα κατι τρεξιματα γι αυτο δεν σας εγραψα νωριτερα αλλα σας παρακολουθουσα!!συνεχεια στην προσπαθεια αν και την πεμπτη το εριξα εξω γιατι ειχαμε οικογενειακο γευμα σε εστιατορια οποτε δεν μπορεσα να κρατηθω  :-\ χτες λοιπον απεφυγα να ζυγιστω και εκανα PP μερα αφου αποφασισα να κανω δυο μερες ΡΡ και ν ξαναμπω μετα στη δευτερη φαση αλλα σημερα το πρωι που ξυπνησα βρηκα μια τουρτα (σκετο πειρασμο) μεσα στο ψυγειο...τα υπολοιπα τα αφηνω στην φαντασια σας...  :'(  @= ειμαι χαζηηη το ξερω!!!! αυτοσυγκρατηση 0 και τα εβαλα και απο πανω μ αυτον που τολμησε να φερει αυτο το κατασκευασμα μεσα στο σπιτι.. τελος παντων αυριο λεω να τολμησω να ζυγιστω.. αυτα απο μενα ελπιζω εσεις ολα καλα!! φιλιαα *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 17, 2012, 21:00:55 μμ
5η μερα σημερα, κ χωρις να τηρω κατα γραμμα-το τονιζω αυτο...σημερα μ εδειξε -3!!! xD xD xD(ενω χτες εδειχνε οτι ειχα ενα ανεβοκατεβασμα)

το σημαντικο ειναι οτι ηδη νιωθω πιο αναλαφρη, κ ,πολυ σημαντικο για μενα που εχω προβλημα χοντρο με το στομαχι μου κ δε μπορω να το αφηνω αδειο πολλες ωρες, δεν εχω καμια απολυτως ενοχληση απ το στομαχι φτου φτου...εφαγα υπεροχα καλαμαρακια που τα βαλα σε λαδοκολλα κ στο φουρνο με ελαααααχιστο λαδι κ γιναν σαν τηγανητα,αλλα χψρις να ναι τηγανητα :-[ τελεια τα περασα!!!
εκανα τωρα κ τη μαρινατα για το κοτοπουλο για αυριο,κ συνειδητοποιησα οτι για τωρα δεν ειχα προνοησει τι να φαω...ξεχασα...
πηρα λοιπον κ γω σουριμι,ευτυχως που το χα στην καταψυξη δηλαδη, εβαλα κ λιιιιιιγη ντιζον απο κοντα κ εγινε κολαση...ενιωθα σααααα να τρωω σουσι-αγαπη μεγαλη που θα τη στερηθω λογω ρυζιου....
ευκολα χτυπαγα ακομα μια 16αδα καβουρακι.....
αυταααααααααααααααα
αντε γερα , θα μεινω πρωτη φαση 10 μερες,αν κ ελεγα στην αρχη για 7 αλλα αφου μου παει κ περναω σουπερ....γιατι να βιαστω?
μη σου πω στη 2η φαση μηπως αντι 1 PP και 1 PV μερα , κανω  3 PP και 3 PV ....πανευκολο μου ειναι....
τεσπα θα δειξει....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 17, 2012, 21:10:58 μμ
Γειά σας και πάλι!
Anastasia25 νομίζω ότι κι εγώ τρώω περισσότερο στις pv, ζυγίζομαι συχνά (δυστυχώς), αλλά δεν είδα διαφορά. Διάβασα κάπου ότι το επιπλέον κιλό, οφείλεται στο νερό των λαχανικών και είναι εικονικό. Άλλωστε αφού μέρα παρά μέρα κάνουμε pv, θα παίρναμε πίσω όλα τα κιλά?! Μήπως η ποσότητα των λαχανικών υπερβαίνει κατά πολύ το βάρος της πρωτεΐνης?
ΤΕΤΑ,μη μιλάς καθόλου! Με 3 παιδιά και τα κιλά σου είναι σούπερ! Σούπερ-μαμά!
CAROLINA,καλώς ήρθες! Μην αγχώνεσαι, αν είσαι καλά ψυχολογικά, όλα γίνονται.
SENIA,δεν ΕΙΣΑΙ χαζή. Κι εγώ αν είχα να διαλέξω ανάμεσα στην τούρτα και στο ποριτζ, την τούρτα θα διαλεγα. Η αλήθεια είναι ότι πεταξα κάποια πράγματα στα σκουπίδια, με πίκρα φυσικά, αλλά γιατί δε λυπόμαστε το ίδιο όταν τα πετάμε στο στομάχι μας?! !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 17, 2012, 21:40:23 μμ
Καλησπέρα κι από μένα! Πριν λίγο έφαγα μισή ωραιότατη κρέπα με τη συνταγή της valentikakostas με τυράκι που τυροκόμησα σήμερα και γαλοπούλα. Μπορώ να πω ότι είναι ασύγκριτα νοστιμότερο από το τοστάκι με γαλοπούλα και κίτρινο τυρί που έτρωγα πριν τη δίαιτα. Άσε που νιώθω και ωραία γιατί τα έχω φτιάξει μόνη μου! *THUMBS%%__%%UP*

Αναστασία  όπως λέει και ο κύριος Dukan τα λαχανικά μπορεί να κάνουν κατακράτηση και δε συνιστά ζύγισμα μετά από μέρες PV. Εγώ που είμαι λίγο ψυχωτική με το ζύγισμα και θέλω να ζυγίζομαι κάθε μέρα, πλέον ζυγίζομαι μέρα παρά μέρα και μόνο μετά από ΡΡ. Μην ανησυχείς λοιπόν, να κοιτάς τη γενική απώλεια πώς πάει.

Τέτα ψάχνοντας λίγο στο ίντερνετ βρήκα το εξής:
Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι γλυκού ζαχαρίνη σε σκόνη (απλά η ζαχαρίνη ζυγίζει λιγότερο)
Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισοδυναμεί με 8 σταγόνες υγρού Natreen. Επομένως έχεις τις αναλογίες και σε ζάχαρη και σε ζαχαρίνη! (https://www.vinico.gr/default.asp?entryID=101&siteid=1&pageid=20&tablepageid=8&langid=1)
Προσωπικά την υγρή μορφή δεν την έχω χρησιμοποιήσει, αν και φαίνεται ενδιαφέρουσα, ειδικά μόλις φτιάξει ο καιρός και το γυρίσω σε κρύο καφέ.

Carolina εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 υπάρχει και η ενδεικτική λίστα για ψώνια από το super market. Περιγράφει διάφορα είδη, αν και από τη μικρή μου πείρα κατέληξα πως η καθεμιά καταλήγει στις συνταγές που της αρέσουν και προμηθεύεται αντίστοιχα και τα υλικά της. Εγώ για παράδειγμα, θέλω να υπάρχει οπωσδήποτε στο σπίτι γάλα σκόνη, γαλοπούλες, γάλα 1,5%, γιαουρτάκι 0%, αυγά και ζαχαρίνη. Και από εκεί και πέρα, ότι κρεατικό, ψαρικό ή λαχανικό έχει το μενού της ημέρας. Να ξέρεις όμως πως η δίαιτα θέλει πολύ μαγείρεμα. Αν το πρόγραμμά σου μες στην εβδομάδα είναι γεμάτο, φρόντισε να μαγειρεύεις ποσότητες μια μέρα για να σε βγάζουν για την υπόλοιπη εβδομάδα. Και γενικά φρόντισε να υπάρχει φαγητό στο ψυγείο, για να μην υποκύπτεις σε πειρασμούς εκτός δίαιτας. Αυτά και για ότι άλλο χρειαστείς είμαστε εδώ!  :)
Τέλος μια μικρή συμβουλή: Να αποφεύγεις τα greeklish, είναι δυσανάγνωστα για πολλούς και νομίζω δεν τα επιτρέπουν και οι κανόνες του φόρουμ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 17, 2012, 21:50:35 μμ
μιας που πιασατε στα περι ζαχαρινης....δεν εχω δει να ειναι στα περιορισμενα.,ετσι δεν ειναι?βαζουμε οση θελουμε κοινως????γιατι κανω κατι τρελες ατασθαλιες( και xD )  με τη ζαχαρινη...το οτι χανω οφειλεται καθαρα σε θαυμα( καλα,κ στο οτι εκοψα το επιβλαβες τσιμπολογημα...ααααντε να τσιμπολογησω καμια ξεκαρφωτη γαλοπουλα δηλαδη...που οι παλιες οι δοξες με πατατακια,πιτσες σουβλακια κ καααθε λογης θκατουλακια...)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 17, 2012, 21:59:37 μμ
Χαχαχαα starstrass μια από τα ίδια! Αν με το καλό χάσω τα κιλάκια που θέλω, ελπίζω αυτό που θα μου μείνει από τη δίαιτα να είναι ένα καλύτερο πρόγραμμα χωρίς τσιμπολογήματα και φαγητό αργά το βράδυ...
Πάντως κι εγώ τη ζαχαρίνη την έχω κάνει alter ego μου, δυο καφέδες την ημέρα, το πόριτζ σχεδόν καθημερινά και λίγη σοκολατίτσα στις λιγούρες θα βγαίνει περίπου 3-4 κουταλάκια την ημέρα! Βέβαια η ασπαρτάμη δεν είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό, έχουν ακουστεί διάφορα. Σκέφτομαι να ψάξω να βρω στέβια που είναι φυτικό προϊόν. έχει καμιά σας δοκιμάσει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 17, 2012, 22:06:47 μμ
ναι εχω δοκιμασει εγω στεβια αλλα δεν την προτιμω... εχει περιεργη γευση ισως ειναι και  θεμα συνηθειας... δεν την εχω σε σκονη αλλα σε στιλ ζαχαρινες....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 17, 2012, 22:27:38 μμ
Vina σε ευχαριστώ πολύ που μου το πες για τα greeklish, δεν το ήξερα! Αύριο θα πάω στο σούπερμαρκετ για να ξεκινήσω την Δευτέρα και θα μπω πλέον και εγώ κανονικά στη παρεούλα σας ;D 
roulaef όντως ε αν η ψυχολογία κάποιου είναι θετική δεν υπάρχει πρόβλημα...!

Κούραγιο σε σας που ήδη είστε στον "δρόμο" και μην τα παρατάτε, όλες πιστεύω θα πετύχουμε τους στόχους μας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 17, 2012, 22:55:21 μμ
Valentinakostas η συνταγή της κρέπας σκίζει!!!Την απόλαυσα με τυράκι και γαλοπούλα, γευστικότατη!!!
Teta δυστυχώς δε γνωρίζω τη αντιστοιχία της υγρής ζάχαρης με τη ζάχαρη σε σκόνη,απλά η υγρή σε μικρή δόση έχει μεγάλη απόδοση.Έκανα τη δόση της μερέντας να φανταστείς και έβαλα 1 κ. του γλυκού, έγινε υπερβολικα γλυκό το μείγμα και το πέταξα, οπότε να το τσιγκουνέβεσαι στις συνταγές.Κορίτσια εγώ είμαι κολλημένη στα 67.5, η αλήθεια είναι ότι τις νύχτες στη δουλειά χτύπαγα κι ένα τοστ με κανονικό ψωμάκι και λίγη σαλάτα, δεν περνάει η νύχτα με άδειο στομάχι,ίσως να με κόλλησε, αλλά όπως και να έχει σταθερά συνεχίζουμε.Καλό βράδυ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 17, 2012, 23:44:26 μμ
Γεια σας κοριτσια μου! Συνεχιζουμε ολες, μπραβο μπραβο!!

Μπορει καποια να μου γραψει τη συνταγη για τις κρεπες που συζητατε? Ανετρεξα πιο πισω, αλλα επειση γραφουμε με μεγαλες ταχυτητες δεν καταφερα να τη βρω! Ειναι τοσες πολλες οι σελιδες και χαθηκα!!

Σας ευχαριστω!!

Επισης να πω οτι εγω ζυγιζομαι σπανια πια, γιατι καθε φορα απογοητευομουν..χανω ομως σε ποντους και αυτο ειναι το σημαντικο! Σημερα μπηκα σε ενα παντελονι απο δυο χρονια πριν!! Υπαρχει καλυτερη αποδειξη απο αυτο? Οσο για τα κιλα μου, ανεβοκατεβαινουν οποτε θελουν! Οποτε δε σκαω!

Σας φιλω! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 17, 2012, 23:48:45 μμ
Kαλησπερααα (και στη συνεχεια η καληνυχτα!)
Χαιρομαι πολυ που σας αρεσε το μειγμα για τις κρεπες! Φυσικα πρεπει να πω οτι δεν ειναι δικο μου ετσι? Το κλεψα απο αλλη ντουκανοσυναδελφο  :-[
Και επειδη γενικα ψαχνομαι και πειραματιζομαι αν βρω και κατι αλλο με σιγουρη επιτυχια θα σας το πω!

Αμελι συναδελφε βρεφονηπιοκομος ειμαι :)Και πρεπει να πω οτι δεν θα μπορουσα να φανταστω τον εαυτο μου να κανει αλλη δουλεια.
Ενα μεγαλο κινητρο για τη διαιτα ηταν η δουλεια μου.Η μεση και ο αυχενας μου ειναι για να τα κλαις και τα μωρα μου χρειαζονται αγκαλια.Οποτε αμεση αναγκη να χασω κιλα για να μην μεινω χωρις δουλεια! ;) Και πανω απο ολα η υγεια μου φυσικα!

Εχω αγορασει και εγω υγρη ζαχαρινη.Δεν τη χρησιμοποιησα ακομα γιατι απο τη μια δεν ξερω τις αναλογιες και απο την αλλη οταν δοκιμασα καποια στιγμη να ανοιξω το βαζακι να δω τη γευση της δεν το καταφερα χαχαχαχαχαχα. Οποτε μενει εκει στο παγκο μαζι με τα υπολοιπα ντουκανο-υλικα.

Κλεινω και παω για υπνο γιατι βλεπω τη μικρη να ξυπναει παλι κατα τις 7 παρα και δεν θα εχω ξεκουραστει καθολου. Φιλια σε ολες!
Καλη μας νυχτα και απο οτι ειδα αυριο θα ειναι μια ηλιολουστη κυριακη! Εκμεταλευτειτε την για ψυχικη και σωματικη ξεκουραση!!!!! @}->--

jennnakiΤωρα ειδα οτι εγραψες.Σε μισο θα στη γραψω τη συνταγη :)


ΨευτοDoritos:
Yλικα
6κσ απαχο γαλα σε σκονη
1μεγαλο αυγο ή 1 αυγο και 1 ασπραδι
100ml νερο λιγο χλιαρο
1 γεματη κσ κορν φλαουρ
αλατι-μπαχαρικα


διαλυουμε αρχικα το γαλα σκονη στο νερο και προσθετουμε και τα υπολοιπα υλικα. σε ενα αντικολητικο τηγανι φτιαχνουμε 3 κρεπες. καλο ειναι να προσπαθησουμε να εχουν το ιδιο παχος. στη συνεχεια κοβουμε τις κρεπες σε μικρα τριγωνα οπς τα doritos. τα βαζουμε απλωμενα σε μια επιφανεια στο φουρνο στους 150 βαθμους μεχρι να στεγνωσουν και να γινουν τραγανα. αναλογα με το παχος τους για 20-30 λεπτα(δοκιμαζουμε ανδιαμεσα)
καλη απολαυση!!!.

Τις περισσοτερες φορες το τρωω σαν κρεπα χωρις να τα βαλω στο φουρνο και ειναι σουπερ!
Tip: Οταν κανω πολλες δοσεις μαζι βαζω λιγοτερους κορκους. Μην δοκιμασετε να προσθεσετε ζαχαρινη στο μειγμα γιατι θα σας κολλαει στο τηγανι.Την πατησα εγω ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 17, 2012, 23:55:07 μμ
Σ'ευχαριστω πολυ!! Καλο βραδυ σε ολες και καλη συνεχεια μας!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 18, 2012, 09:40:45 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ SKY 28, VALENTINAKOSTAS, VINA KAI ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!
ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩΣ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΛΑΝΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ,  ΕΜΕΙΣ ΕΠΙΜΕΝΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΞΕΚΟΛΑΕΙ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ. ΕΜΕΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΧΑΝΩ 1 ΚΙΛΟ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΜΕΝΩ ΣΤΑ ΙΔΙΑ 5 ΜΕΡΕΣ.
ΓΙΑ ΤΗ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΕ, ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΩΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ/ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΜΑΖΙ ΚΑΙ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 18, 2012, 10:01:37 πμ
Καλημέρα Ντουκανοπούλες! Ευχαριστώ όλα τα κορίτσια που απαντήσατε για την υγρή ζάχαρη. Θα πρέπει να ρισκάρω, μια δοκιμή για να σιγουρευτώ μάλλον. Σήμερα θα φτιαξω τα μπισκοτάκια
σόγιας κι ένα κεικ για τα παιδάκια μου. Μάλλον και ψωμάκι dukan θα χρειαστώ γιατι τελειώνει. Χθες είχα την ελεύθερη μέρα μου κι έφαγα μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Πολλές λιμπίζεστε τα
γλυκά απ'ότι ακούω, εγω λαχταρώ τα αλμυρά. Αντε τώρα να στρωθώ στις δουλειές και ελπίζω να μπορέσω να σας δω αργότερα. Φιλάκια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 18, 2012, 10:34:43 πμ
καλημερουδια... ευχηθητε μου καλη αρχη σημερα... α μερα της α φασης, κιλα 58.... 3 μερες θα κανω α φαση και μετα β.... εφαγα για πρωινο γιαουρτακι και 2 ασπραδια, μεσημερι εχει ψαρι κοκκινιστο... και μετα βλεπουμε...αυριο επειγοντως σουπερ μαρκετ.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 18, 2012, 13:25:17 μμ
Γεια  σας γεια σας! Έχει πολύ όμορφες μέρες  :D Συνεχίζω σταθερά, έχασα και το κιλό της εβδομάδας και όλα καλά, επαναλαμβάνω η μόνη μου παρασπονδία είναι κάτι μπυρόκρασα τα παρασκευοσαββατοκύριακα, αλλά χάνω και πάλι ευτυχώς   ^^

Υ.Γ. Άλλαξα και το τικεράκι μου και έβαλα τον στόχο στα 54... Για να νιώσω καλύτερα, για να φανει πιο ρεαλιστικός ο στόχος, για να αισθανθώ ότι έχω λιγότερο δρόμο μπροστά μου και γιατί τα 50 μου φαίνονται too much! Επίσης και η συντήρηση του Ντουκάν σα διατροφή για απώλεια βάρους μοιάζει κι αυτή, οπότε μπορεί να χάσω κάτι παραπάνω και τότε  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 18, 2012, 14:58:20 μμ
θα ηταν τραγικο να φαω καλαμακια κοτοπουλο γιατι δεν εχω τιποτα αλλο στο σπιτι? η επειδη ειναι πρωτη μερα να τα αποφυγω???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 18, 2012, 15:02:58 μμ
Εγώ τρώω κανονικά καλαμάκια κοτόπουλο για γεύμα και δεν έχω πρόβλημα! Όπως νιώθεις φάε, αρκεί να το ευχαριστιέσαι και να χορταίνεις  ^-^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 18, 2012, 15:04:17 μμ
JANA κι εγώ έχω φάει γύρο κοτόπουλο σε στιγμή που δεν είχα τίποτε καλύτερο. Πάντως από το να φας ότι άλλο μη Dukan, καλύτερα νομίζω τα καλαμάκια.

Έχω στο φούρνο συνταγή - έμπνευση. Αν βγει καλή θα σας ενημερώσω αργότερα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 18, 2012, 15:42:06 μμ
τωρα τα εφαγα τα καλαμακια ( 3 σε αριθμό)...  τουλαχιστον ηταν αλαδωτα, και χωρις λιπακι, καθαρο κοτοπουλο μασουλαγα.. δεν νομιζω οτι ειναι τραγικο... από αύριο θα οργανωθω με σουπερ μαρκετ... σημερα ειναι κυριακη τι να κανω... ειπα να μην αρχισω απο δευτερα γιατι οταν κατι το αποφασιζω το κανω αμεσως χωρις αναβολη..... σας ευχαριστω παντως...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 18, 2012, 16:01:22 μμ
Σήμερα απ'ότι βλέπω κορίτσια έχει την τιμητική του το καλαμάκι κοτόπουλο. Κι εγω έφαγα 2 καλαμάκια, αλλά κλεφτά πήρα 2 κ.σ. γύρο χοιρινό βουτηγμένο στην πάπρικα, απ'την κόρη μου.
Ε, καλά μικρή παρασπονδία. Γενικά τα Σαββατοκύριακα με πιάνει να κάνω τις παρασπονδίες μου. Ενα ουισκάκι θα το χτυπήσω και κανένα ξηρό καρπό, λίγο γλυκάκι! Κάτι με πιάνει! Απο αύριο
θα συμμαζευτώ γιατί δε θέλει και πολύ ν'αρχίσουν ν'ανεβαίνουν τα κιλά. Τώρα έφτιαξα το ψωμί μου και μπισκοτάκια σόγιας που μου αρέσουν πολύ. Θα φάω ένα γιαουρτοζελέ και θα ξεκουραστώ.
Πάντως κορίτσια την υφή του fromage frais τη θεωρώ ιδανική για ψωμάκι. Αν φτιάξω με άλλο γιαουρτι, τύπου total κάτι αλλάζει. Δε βγαίνει τόσο ωραίο! Δεν το βρίσκω όμως πάντα στο carrefour.
Jana, μη στεναχωριέσαι για τα καλαμάκια που έφαγες. Μια φορά στο τόσο δε θα σε κολλήσουν, ούτε θα χαλάσουν την προσπάθειά σου. Τόσα περιττά τρώμε! Αντε να πάω να ξαπλώσω τώρα
λιγάκι, γιατί όλο και δουλίτσες θα έχω να κάνω το απόγευμα.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 18, 2012, 16:32:29 μμ
Geia sas kai apo mena vlepw tosa polla gia tn diaita dunkan thetika kai mou exete dwsei polu dunamh shmera apofasia na grapsw meta apo mia vdomada pou vreiskouskome stn fash ths epitheshs kai thelw na rotisw arxika.. logo aproseksiias etrwga nifades vrwmhs guaker adi gia pitoura mia vdoma!! autio tha psaksw gia pitouro poso pisw tha me exei paei auto eseis pou gnwrizete kalutera??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 18, 2012, 17:13:47 μμ
elipi Από ότι έχω διαβάσει κι άλλες κοπέλες χρησιμοποιούσαν Quaker αντί για πίτουρο κατά λάθος και παρόλα αυτά δεν τις κόλλησε. Το πίτουρο θεωρείται πιο υγιεινό και έχει λιγότερους υδατάνθρακες, γι' αυτό η δίαιτα το συνιστά.

Λοιπόν με αφορμή τις ωραιότατες κρέπες της Valentinakostas που είχα φτιάξει προχτές, σήμερα έκανα το εξής:
Μαγείρεψα κιμά, όπως τον κάνουμε για τα μακαρόνια, χωρίς το λάδι.
Σε ένα ταψάκι στρογγυλό με διάμετρο ίδια με αυτή της κρέπας μου έβαλα στρώσεις
κρέπα
κιμά
έτριψα λίγο από το τυράκι μας
κρέπα
κιμά
και από πάνω κάτι σαν μπεσαμέλ. Δηλαδή έβρασα γάλα με αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και μια κουταλιά κορν φλάουρ για να δέσει.
Όλο μαζί στο φούρνο για 20-30 λεπτά και έτοιμο!
Στην όψη βγήκε τέλειο, στη γεύση εντάξει, δεν είναι και παστίτσιο, αλλά για ντουκανοσυνταγή νομίζω ήταν πολύ νόστιμο.
Προσοχή μόνο στο κορν φλάουρ, γιατί έχει και στην κρέπα και στη μπεσαμέλ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 18, 2012, 17:40:30 μμ
Αυτό το γαλα σε σκονη μου φαινεται πολυ ανθυγιεινο...ζρειαζεται οπωσδηποτε? δεν μπορω να το αντικαταστησω με κανονικο γαλατακι 1,5%?
ή ειναι απαραιτητο σε καποιες συνταγες? κι αν ναι μπορειτε να μου πειτε καμια να εχω σαν παραδειγμα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 18, 2012, 17:46:48 μμ
Euxaristw polu!! Tha ithela na sas pw oti eimai sto 1 80 kai kapoia stigmh eftasa logo panellhnion ta 112 koila!! javascript:void(0); prhn ksekinhsw thn diaita dunkan ekana diaita apotoksinwses kai etrwga mia vdoma xortosoupa me apotelesma na katevw sta 106 koila!! twra se mia vdoma opou eimai sthn diadikasia ths epitheshs exw xasei 2 koila to mono arnhtiko einai oti trow sxedon ta idia kathe mera.. prwino prasino tsai ena potiri gala me vrwmh (den borw na tn faw alliws) kai ena fileto galopoula vrasmeno dekatiano 115 gramm giaourti apogeumatino ena fileto galopulas kai meshmeri vraduno sxedon ta idia ana 3 meres h fileto sketo h boutakia h mosxari fileto h ligo psari me auth thn diatrofh an thn thrisw kata gramma tha xasw prepei na thn allaksw sas parakalw opoios bwrei na me enhmerwsei sugnwmh gia ths sunexeis erwtiseis alla twra mathenw sxetika me thn diaita kai uparxei polu anxos!!

1.80 upsos ithela na pw kai fileto ia feta tou tost ennow!! A!! Ksexasa na pw pws kathe mera perpataw gurw sta 40 lepta na paw stn douleia adi to autokinito alliws kanw 20 lepta diadromo elpizw na na kataferw kati me thn diaita dunkan.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 18, 2012, 19:14:27 μμ
Elipi, έβγαλα τα ματάκια μου για να καταλάβω τι γράφεις. Γιατί δε γράφεις στα ελληνικά; Τα greeklsh δεν είναι και πολύ αποδεκτά σ'αυτό το forum. Πολύ καλά κάνεις και περπατάς. Η άσκηση
βοηθάει πολύ. Το πίτουρο και το πολύ νερό είναι τα μυστικά όπλα αυτής της δίαιτας. Επίσης αυτό που έχω να παρατηρήσω είναι πως ίσως τρως λίγη πρωτεινη. Μπορείς να τρως λίγο περισσότερο
και να προσθέσεις στη διατροφή σου τα αυγά και το ψάρι. Υπάρχουν άπειρες συνταγές. Αν έχεις χρόνο και ψάξεις στις συνταγές των μελών, θα βρεις πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές.
Ασε που όλες οι καλονοικοκυρές εδω, έχουν σκαρφιστεί καινούργιες συνταγές και παραλλαγές. Οσον αφορά το γάλα σε σκόνη, που ανέφερε η oatbran, δεν είναι απαραίτητο να το
καταναλώνει. Αυτό μπαίνει κυρίως σε κάποιες συνταγές. Σε μαφιν χωρις βρώμη και  σε σοκολάτα το έχω δει να αναφέρεται. Φυσικά εσυ oatbran, μπορείς να καταναλώνεις φρέσκο γάλα
1,5%, χωρίς κανένα πρόβλημα. Μέχρι 1 λίτρο την ημέρα όμως και υπολογίζοντας και την κατανάλωση γιαουρτιού.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 18, 2012, 20:29:35 μμ
μια ερωτηση... η σογια στην πρωτη φάση επιτρέπεται????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 18, 2012, 21:42:49 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ! JANA ΑΠ'ΟΣΟ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΨΑΞΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΑΣ ΜΕ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 1/2 ΜΗΝΑ ΕΚΑΝΑ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΒΛΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΗΠΙΑ 2 ΠΟΤΗΡΑΚΙΑ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 18, 2012, 22:17:02 μμ
Καλησπέρα κορίτσια και απο εμένα...εγώ σήμερα έκανα παρασπονδια...ηταν pp μέρα...και εφαγα και χόρτα βραστα...να με συγχωρεσει ο ντουκαν...αλλα δεν τα βρισκεις και καθε μερα τα χορταρακια...
Κορίτσια???τα καλαμακια κοτόπουλο γιατι ενοχλούν???καθαρο κοτόπουλο δεν είναι?

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω...είμαι η μόνη που σιχάθηκε το κρέας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 18, 2012, 22:41:55 μμ
Σ ευχαριστω για της συμβουλες σου..!! Ελπιζω η μια βδομαδα με νιφαδες βρωμης να μην με κολησει..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rastaman στις Μάρτιος 19, 2012, 10:32:48 πμ
Καλημέρα σας, καλώς σάς βρήκα, και please allow me to introduce myself: Ράσταμαν  >:D, βρίσκομαι στην όγδοη ημέρα "στην επίθεση", η ζυγαριά λέει -3.5, άλλα τριανταφεύγα και θα είμαι ευτυχής  8)

Να προτείνω σε όλους (μάλλον, σε όλες, δεν βλέπω να υπάρχουν άλλοι άνδρες εδώ  :P) τυροκαφτερή α λά Ντουκάν με λάϊτ cottage cheese, πιπέρι, μπούκοβο και λίγο κάρυ. Νταξ δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά ικανοποιεί αρκούντως τον ψιλοβαριεστημένο ουρανίσκο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 19, 2012, 11:13:58 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου! Ελπίζω να έχουμε μια ηλιόλουστη και ήρεμη εβδομάδα! Καλωσήρθες Rastaman! Μόλις έφτιαξα βραχάκια και θα ήθελα να ρωτήσω όποια έχει φτιάξει τις κρέπες της Valentinakostas
να μου πει ποια μπαχαρικά χρησιμοποίησε. Θέλω να τις φτιάξω, αλλά να ξεκινήσω τη συνταγή διαβασμένη. Θα κάνω μια δόση να δοκιμάσω κι αν μ'αρέσουν θα φτιάξω κι εγω αρκετές.
Το Σαββατοκύριακο κλασικά έφαγα κατιτις παραπάνω και τώρα τα κεφάλια μέσα που λένε! Θα επανέλθω στον ίσιο δρόμο!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 19, 2012, 12:18:59 μμ
Καλημερα κοριτσια κι απο μενα και καλη εβδομαδα!Βλεπω η παρεα μας ολο και μεγαλωνει!Πολυ ευχαριστο αυτο! :)
Βρε κοριτσια ολα καλα μεχρι στιγμης.την μεγαλη εβδομαδα τι θα κανουμε?Εγω πολυ φοβαμαι οτι θα παρω 2-3 κιλακια γιατι τι να φας?Δεν εχεις και πολλες επιλογες! :-S
Ενω οσο ειμαι μεσα στη διατροφη μας νιωθω μια ασφαλεια βρε παιδι μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 19, 2012, 13:28:42 μμ
Καλησπέρα...

Ξεκινησα 15/03 και θα ζυγιστω το Σαββατο γτ εχω και τις δυσκολες μερες και θελω να δω μια και καλη το αποτελεσμα!!!!Θα ηθελα να ρωτησω ομως στην πρωτη φαση βαζουμε κονκασε ΖΑΝΑΕ και στην δευτερη βαζουμε κανονικη ψιλοκομμενη ντοματα????το βαλσαμικο επιτρεπεται απεριοριστα ή είναι με μέτρο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 19, 2012, 14:18:19 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ! JANA ΑΠ'ΟΣΟ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΨΑΞΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΑΣ ΜΕ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 1/2 ΜΗΝΑ ΕΚΑΝΑ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΒΛΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΗΠΙΑ 2 ΠΟΤΗΡΑΚΙΑ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ :-\

Σιγά τη βλακεία, εγώ πίνω αβέρτα λευκό κρασάκι (έχει τις λιγότερες θερμίδες) και χάνω μια χαρά... Μη σας πάρω στον λαιμό μου βέβαια.


Καλησπέρα κορίτσια και απο εμένα...εγώ σήμερα έκανα παρασπονδια...ηταν pp μέρα...και εφαγα και χόρτα βραστα...να με συγχωρεσει ο ντουκαν...αλλα δεν τα βρισκεις και καθε μερα τα χορταρακια...
Κορίτσια???τα καλαμακια κοτόπουλο γιατι ενοχλούν???καθαρο κοτόπουλο δεν είναι?

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω...είμαι η μόνη που σιχάθηκε το κρέας?

Εγώ όχι, αλλά η φουκαριάρα η μάνα μου πέρασε μια δύσκολη ίωση και το σιχάθηκε, και κάθεται και δεν τρώει τίποτα, της λέω "φάε χριστιανή μου κανέναν υδατάνθρακα να δυναμώσεις, και συνεχίζεις μετά κανονικά!" αλλά δε με ακούει, θα τη μαζεύω σε λίγο μου φαίνεται, ανησυχώ :(


Καλησπέρα...

Ξεκινησα 15/03 και θα ζυγιστω το Σαββατο γτ εχω και τις δυσκολες μερες και θελω να δω μια και καλη το αποτελεσμα!!!!Θα ηθελα να ρωτησω ομως στην πρωτη φαση βαζουμε κονκασε ΖΑΝΑΕ και στην δευτερη βαζουμε κανονικη ψιλοκομμενη ντοματα????το βαλσαμικο επιτρεπεται απεριοριστα ή είναι με μέτρο?

Στην πρώτη φάση μόνο ΖΑΝΑΕ (ή οποιαδήποτε άλλη μάρκα, αλλά κι εγώ ΖΑΝΑΕ χρησιμοποιώ :D ) στη δεύτερη ΖΑΝΑΕ τις μέρες pp και φρέσκια ντομάτα τις μέρες pv (προαιρετικά), επίσης το μπαλσάμικο και γενικώς τα ξύδια όχι μόνο επιτρέπονται, αλλά συστήνονται ανεπιφύλακτα κιόλας λόγω του ότι βοηθούν στις καύσεις (το διάβασα στο βιβλίο του Dukan στα αγγλικά, το έχω σε ηλεκτρονική μορφή).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 19, 2012, 14:21:57 μμ
Γειά σας ντουκανόπουλα. ELIPI και RASTAMAN καλώς ήρθατε στην παρέα μας. ELIPI ειμαστε κοντά στα κιλά θα προχωράμε παρέα. Καλό μας κουράγιο.
VICKY86 επιτρέπεται στην πρώτη φάση το κοκανσέ, στη δεύτερη κανονικά ντοματούλα στις μέρες pv.
 Είμαι με 39,2 πυρετό από το Σάββατο χάλια μαύρα. Ξεκινησα σήμερα αντιβίωση αλλά τι να φάω! Να μαγειρεψω? Δε με κρατάνε τα πόδια μου. Με τα γιαουρτακια τη βγάζω, αν και μου κόπηκε η όρεξη. Πάει και το περπάτημα λίγες μέρες, τι να γίνει! Η υγεία προέχει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 19, 2012, 14:37:51 μμ
Ωραια...Μπορεις να μου στειλεις το βιβλιο με email αν δε σου ειναι κοπος....?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 19, 2012, 16:11:56 μμ
Έχεις προσωπικό μήνυμα :)

Οποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει  8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 19, 2012, 16:17:43 μμ
Γεια σας και πάλι! Περαστικά στις αρρωστούλες! Ελπίζω γρήγορα να γίνετε καλά. Κι εγω έχω ημικρανία, χώρια τα γυναικολογικά μου που με βασανίζουν αφόρητα!
Πάντως το μπαλσάμικο ξύδι θέλει και λίγη ρέγουλα και προτιμάται κάποια μάρκα χωρίς έξτρα ζάχαρη.
Οσον αφορά τη Μεγάλη Εβδομάδα, θα πρέπει να μας πει τη γνώμη της η Planety που νηστεύει όλη τη Σαρακοστή και πιστεύω πως θα έχει κάποιες καλές ιδέες. Ελπίζω μόνο να μας διαβάζει!
Γιατί αυτές τις μέρες απ'ότι ξέρω απέχει προσωρινά. Λίγες μέρες είναι θα περάσουν κι αυτές. Ακόμη και να σταματήσουμε την προσπάθεια για λίγο, θα επανέλθουμε δυναμικά! Πάντως
θαλασσινά και σόγια νομίζω πως μπορούμε να τρώμε στη νηστεία. Θα αυτοσχεδιάσουμε και λίγο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 19, 2012, 16:18:33 μμ
EvaChan κι εγω θα ηθελα να του ριξω μια ματια, αν μπορεις στειλε το μου!
σ ευχαριστω πολυ! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 19, 2012, 16:21:23 μμ
Καλησπερα σας!! Roula χερομαι!! θα κατεβενουμε παρεα στην ζυγαρια!! Εγω κλεινω σημερα μια βδομαδα στην φαση της επιθεσης με ενα σημαντκο λαθος.. μολης χτες καταλαβα οτι ετρωγα νιφαδες βρωμης και οχι πιτουρα.. απο σημερα συνεχιζω κανονικα ευτυχως!! το μονο κακο ειναι που μονο το μεσημερι τροω αρκετη προτεινη γιατι το βραδυ πιο συχνα τροω η ενα αυγο η λιγο φιλετο.. ελπιζω να τα καταφερουμε παρεα ολοι μαζη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 19, 2012, 16:53:34 μμ
Καλησπέρα κι από μένα!
Πολύ όμορφη μέρα η σημερινή, κρίμα που είναι ακόμη Δευτέρα... Εγώ σταθερή στα κιλά μου, αλλά δεν πτοούμαι, οι πόντοι λιγοστεύουν!
Τέτα μπορείς να μας δώσεις τη συνταγή για τα μπισκοτάκια σόγιας ή να μας δώσεις link? Έχω ταξίδι σε λίγες μέρες και σκέφτομαι να πάρω ότι ντουκανοϋλικό μπορώ μαζί μου, μπας και αντισταθώ σε εξωτερικούς πειρασμούς. Έψαξα στις συνταγές μελών αλλά δε βρήκα κάτι...

EvaChan αν δε σου κάνει κόπο, θα ήθελα κι εγώ να ρίξω μια ματιά στο βιβλίο  :) Ευχαριστώ εκ των προτέρων!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 19, 2012, 16:55:57 μμ
EvaChan και εγω θα το ηθελα αν μπορεις να μου το στειλεις! ευχαριστω !  ^^ xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: rafa3la στις Μάρτιος 19, 2012, 17:05:54 μμ
καλησπερα κ απο μενα!!
εδω και μερες σταθερη στη ζυγαρια αλλα συνεχιζουμε!! :)
Evanchan και γω θα ηθελα να μου το στειλεις οποτε μπορεις!! :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 19, 2012, 17:40:40 μμ
ΤETA στις κρέπες δεν έβαλα μπαχαρικά για να μπορώ να τις καταναλώσω και με μερέντα ντουκαν. Διαφορετικά όπως προτείνει και η Vlentiankostas μπορείς να βάλεις πιπέρι και αλάτι ή και να αυτοσχεδιάσεις αν έχεις και κάποια αλλη ιδέα.
EVACHAN θα το ήθελα κι εγώ το ηλεκτρονικό βιβλίο αν δε σου κάνει κόπο!
Καλώς ήρθατε τα νέα μέλη!!!
Η ζυγαριά έχει κολλήσει στα 67.5, όχι άδικα, τις έκανα τις παρασπονδίες μου, ανοιξιάτικη η χθεσινή μέρα οπότε έφαγα παγωτάκι και όχι light....το συνδίασα και με τουλουμπακια... O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 19, 2012, 18:19:03 μμ
Γεια σας φιλεναδιτσες.Α Π Ε Λ Π Ι Σ Ι Α!!!!!!!!!!!!!!!!!Κυριακη εφαγα κοτοπουλακι (η αληθεια ειναι με πετσουλα) και ελαχιστη σαλατα με 2 γιαουρτακια ολη μερα.Δευτερα μπιφτεκια με απαχο κιμα μεσημερι,βραδυ και 2 γιαουρτακια με 1 ποτηρι γαλα.Και το αποτελεσμα στην ζυγαρια σημερα Α Π Ε Λ Π Ι Σ Ι Α.Τ ι κανω λαθος βρε κοριτσια?
Και κατι αλλο ποση σογια επιτρεπεται στη 2η φαση?Και με ποιον τροπο μπορουμε να την καταναλωνουμε?φιλακια σματς σμουτς




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 19, 2012, 18:29:14 μμ
Γεια χαρα σε ολες και.. ολους πλεον!

Θελω να μποραστω μαζι σας τις σκεψεις μου πανω στο θεμα..της τουαλετας!!! Ελπιζω να μην εχετε προβλημα! Στο πρωτο 10ημερο που εκανα τη διαιτα μου δηλιουγηθηκε μεγαλο προβλημα, παρολο που ποτε δεν ειχα τετοιο θεμα στη ζωη μου. Εφτασα να εχω να επισκεφτω την τουαλετα 5 μερες και με επιασαν κωλικοι..πολυ ασχημη κατασταση. Αναγκαστικα ηπια χυμο πορτοκαλι φρεσκο και μαυρο ψωμι με μπολικο μελι και επισης ξεκινησα να χρησιμοποιω ξανα 2 κουταλιες ελαιολαδο καθε μερα στα φαγητα μου και μου περασε. Να τονισω οτι ειχα δοκιμασει τα παντα απο τα επιτρεπομενα πριν απο αυτο, καφε, κρυο γαλα, περισσοτερη βρωμη, ξυνογαλο κλπ κλπ αλλα τιποτα δε βοηθουσε..Ταλαιπωρηθηκα πολυ ομως, να μη σας πω για τη ζυγαρια η οποια ειχε παρει την ανηφορα αντι για την κατηφορα..Μετα εφτιαξε το πραγμα και θεωρησα οτι ο οργανισμος μου συνηθισε..συν οτι υπηρξε και τεραστια διαφορα στη ζυγαρια προς τα κατω και ημουν μεσα στη χαρα!!  ;D αλλα τωρα βλεπω οτι κοντευω να το ξαναπαθω..Τι να κανω? Εφαγα παλι ενα πορτοκαλι μηπως και ειναι θεμα φυτικων ινων..

Ποσο κακο ειναι τωρα που εφαγα ενα-δυο φρουτα και που την αλλη φορα τη χαλασα για να μπορεσω να βοηθηθω αραγε?  :-[ Κι αυτο το πραγμα δε γινεται ομως..ειναι μεγαλη ταλαιπωρια..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 19, 2012, 19:24:42 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ ΜΟΥ,

ΕΦΤΙΑΞΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΙΣ ΚΡΕΠΕΣ ΤΙΣ VALENTINAKOSTA KAI ΕΓΙΝΑΝ ΜΠΛΙΑΧ. ΤΟ ΠΕΤΑΞΑ ΟΛΟ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ. ΚΡΙΜΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ. ΤΟ ΜΟΝΟ ΣΙΓΟΥΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΜΟΥ. ΚΑΤΙ ΘΑ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΥ ΛΑΘΟΣ. ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΓΥΡΙΣΩ ΚΑΜΙΑ ΚΡΕΠΑ, ΟΛΕΣ ΔΙΑΛΥΩΝΤΑΝ. ΕΒΑΛΑ ΤΑ ΕΞΗΣ ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ (ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΦΥΓΩ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ):

ΨευτοDoritos:
30 κσ απαχο γαλα σε σκονη
3 μεγαλα αυγα
500 ml νερο λιγο χλιαρο
3 γεματες κσ κορν φλαουρ
αλατι-μπαχαρικα

ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΟΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΞΕΡΕΙ ΑΣ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ.
(VALENTINAKOSTA ΜΙΑΣ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΕΞΠΕΡ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΚΡΕΠΕΣ ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΜΟΥ HELPPPPPPP!).

ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΚΟΥΚΛΙΤΣΕΣ (ΑΝ ΚΡΙΝΩ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΩΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΩ)!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 19, 2012, 19:49:00 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!
Διαβασα χθες και σημερα αυτα που γραψατε και ηταν πολλα!!!! χαχαχααχ.Σε οτι θυμαμαι θα απαντησω και θα σχολιασω.Στα υπολοιπα που ξεχασα αν χρειαστειτε βοηθεια ξαναρωτηστε ...εδω γυρω θα ειμαι!Πρεπει να πω περαστικα στα αρρωστα κοριτσια @}->-- και καλως ηρθατε οι καινουργιες!!! @}->--

Sky28 κριμααααααααααα :( Μα γιατι δεν σου πετυχαν? Οσες φορες το εχω κανει παντα ηταν τελειες εκτος την φορα που εβαλα ζαχαρινη απο μονη μου και μου κολλησαν.Θα δω ξανα τη συνταγη μετα και θα σου στειλω μηνυμα αλλα νομιζω οτι ηταν λιγο το κορν φλαουρ και τα αυγα. 5πλη δοση δεν εκανες?

jennnaki Εγω μαλλον δεν μπορω να σε βοηθησω :( μιας και δεν αντιμετωπισα προβλημα καθολου εκτος απο τις πρωτες ημερες που υπηρχε καποια καθηστερηση.

Αμελι Μου μην σκας!!!!!! Ποντους εχασες? Να σου πω την αληθεια αυτο που θα σου ελεγα εγω ειναι οτι μου φαινεται οτι τρως λιγο.Αν ο οργανισμος νιωθει οτι του στερεις πραγματα πως θα κανει καυσεις? Δεν ξερω μπορει να κανω και λαθος αλλα εγω που τρωω τον αμπακο μια χαρα χανω! Αντιθετα τις ημερες που δεν προλαβαινω να φαω ή δεν εχω ορεξη δεν χανω τπτ.

Τετα μου εγω στις κρεπες αλατι και πιπερι εβαλα μονο.Αν ειχα και το μειγμα πιτσας που ειχε αναφερει καποια κοπελα πιο παλια θα το ειχα βαλει αλλα οσο και αν εψαξα δεν το βρηκα.

EvaChan  Φυσικα θελω και εγω το βιβλιοοοοοοοο!!!!!!!!!!!  :-[ @}->-- ;) :P :)

Οσο για εμενα....χμ! Εχθες εγω και ο μπαρμπαντουκαν δεν βρεθηκαμε καθολου χαχαχαχαχα. Τυροκουλουρο εφαγα το πρωι και μπυρα με πατατακια το απογευμα και το βραδυ τηγανιτα!!! παρακαλω!!! τυροπιτακια! Οποτε καταλαβαινετε οτι στη ζυγαρια θα ανεβω σε 8-10 μερες χαχαχαχα Για να γιορτασω τα -10 κιλα πρεπει να πηρα 2-3!!!  :-[ :P :-[ :P :-[
Αλλααααααααααα περασα μια υπεροχη κυριακη! Λες και ημουν διακοπες,ΑΞΙΖΕ!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ioli25 στις Μάρτιος 19, 2012, 20:04:52 μμ
γειά σας! η dukan είναι η μόνη που δεν έχω επισκεφτεί απο δω μέσα :P λοιπόν με διάφορες δίαιτες κατάφερα να χάσω 13 κιλά.. αλλά τώρα έχω κολλήσει και θέλω να χάσω ακόμη 6-7 κιλάκια... τουλάχιστον :P
είμαι 69,5 και θέλω μέχρι και την άλλη τρίτη να φτάσω 66-65... αν την ξεκινήσω πιστεύετε να χάσω σε μια βδομάδα 3-4??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 19, 2012, 20:15:45 μμ
jennnaki διαβάζοντας το βιβλίο του μπαρμπαντουκάν (να είσαι καλά evachan!!!) λέει ότι σε περίπτωση δυσκοιλιότητας καλό είναι να τρως μια χούφτα all bran μαζί με τη βρώμη. Επίσης στην αρχική δημοσίευση της δίαιτας στο δικό μας φόρουμ, συστήνει φύλλα αιγύπτου, ή κάπως έτσι, τα οποία από ότι κατάλαβα είναι φυτικό προϊόν αλλά το αγοράζεις από φαρμακείο. Επειδή κι εγώ δεν τα πάω καλά με το άθλημα, έχω τα πονάκια στην κοιλιά μου, αλλά δεν έχω δοκιμάσει κάτι έξτρα. Μερικές φορές μόνο, αυξάνω την ποσότητα της βρώμης μου.

Sky28 Μήπως έβαλες λίγο κορν φλάουρ και γι' αυτό δεν έδενε το μείγμα σου? Σε αντίστοιχη ποσότητα από γάλα και νερό, εγώ είχα βάλει 3 αυγά όπως εσύ αλλά 5 κουταλιές της σούπας κορν φλάουρ. Κρίμα που πήγαν τόσα υλικά χαμένα...

Αμελί θα συμφωνήσω με την Βαλεντίνα, μήπως πρέπει μια δυο μέρες να φας αρκετή ποσότητα ή ακόμη και να σπάσεις τη δίαιτα? Μια φίλη που πάει σε διαιτολόγο, τη στιγμή που κόλλησε και σταμάτησε να χάνει, της έκανε μια βδομάδα πρωτεΐνη, μετά μια βδομάδα κανονικής διατροφής και ύστερα ξανά πρωτεΐνη, γιατί, όπως της είπε, με τη δίαιτα ο οργανισμός "θεωρεί" ότι πρέπει να κάνει συντήρηση δυνάμεων και σταματά τις καύσεις, οπότε πρέπει να τον "ξεγελάσεις" για λίγο διάστημα τρώγοντας κανονικά. Τώρα βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, πάντως έχε το κι αυτό στα υπόψη...

Βαλεντίνα χρειάζεται να το ρίχνουμε και έξω για λίγο, για να παίρνουμε δυνάμεις να συνεχίζουμε. Συνέχισε να μας γεμίζεις θετική ενέργεια!!!

ioli25 Εξαρτάται από τον οργανισμό. Σίγουρα υπάρχει σημαντική απώλεια βάρους στις πρώτες μέρες της δίαιτας, αλλά άλλες κοπέλες έχουν χάσει 3-4 κιλά σε μια βδομάδα, άλλες λιγότερο. Προσωπικά έχασα 2 κιλά στην πρώτη μου εβδομάδα, αλλά είμαι ικανοποιημένη, γιατί ο μεταβολισμός μου είναι γενικά αργός και έχω και υποθυρεοειδισμό. Πάντως η Dukan, θέλει διάβασμα πριν την ξεκινήσεις και προμήθεια συγκεκριμένων προϊόντων από σούπερ μάρκετ ή/και καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Καλή επιτυχία αν το αποφασίσεις :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: planety στις Μάρτιος 19, 2012, 20:23:13 μμ
Γεια σας και πάλι! Περαστικά στις αρρωστούλες! Ελπίζω γρήγορα να γίνετε καλά. Κι εγω έχω ημικρανία, χώρια τα γυναικολογικά μου που με βασανίζουν αφόρητα!
Πάντως το μπαλσάμικο ξύδι θέλει και λίγη ρέγουλα και προτιμάται κάποια μάρκα χωρίς έξτρα ζάχαρη.
Οσον αφορά τη Μεγάλη Εβδομάδα, θα πρέπει να μας πει τη γνώμη της η Planety που νηστεύει όλη τη Σαρακοστή και πιστεύω πως θα έχει κάποιες καλές ιδέες. Ελπίζω μόνο να μας διαβάζει!
Γιατί αυτές τις μέρες απ'ότι ξέρω απέχει προσωρινά. Λίγες μέρες είναι θα περάσουν κι αυτές. Ακόμη και να σταματήσουμε την προσπάθεια για λίγο, θα επανέλθουμε δυναμικά! Πάντως
θαλασσινά και σόγια νομίζω πως μπορούμε να τρώμε στη νηστεία. Θα αυτοσχεδιάσουμε και λίγο!

σας διαβαζω, ομως οντως δεν κανω ντουκαν καθολου, γιατι νηστευω και οι πρωτεινες ειναι λιγο δυσκολες. παρολα αυτα κανω τη διατροφη μου απο τα παλια που αυτες τις μερες ειναι νηστισιμη, τσιμπαω και αρκετα παραπανω πραγματακια αλλα ευτυχως δεν εχω παχυνει. περπαταω αρκετα βεβαια και προσεχω το βραδινο. σκεφτομαι οτι και να παρω ενα δυο κιλακια θα κανω μετα το πασχα μια βδομαδα ντουκαν και θα ισιωσω!!! οσο για την μεγαλη εβδομαδα, σογια, καλαμαρακια στο φουρνο με κρουστα βρωμης, γαριδουλες, ντοματοσουπα, μελιτζανουλες και διαφορα αλλα λαχανικα θα εχουν την τιμητικη τους. και η γνωμη μου ειναι  οτι δεν πρεπει να νοιαζει κανεναν Χριστιανο αν θα χαλασει τη διαιτα του για μια βδομαδα, την πιο σημαντικη βδομαδα της χριστιανοσυνης, οποτε ολα καλα! ο,τι και να φατε, ρυζακι με μανιταρι ας πουμε που ειναι πολυ καλη πηγη πρωτεινης, οσπρια επισης, τοτε δεν εχετε να φοβηθειτε τιποτα. μετα το πασχα δυο τρεις μερες ΡΡ και θα ειστε σουπερ ξανα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 19, 2012, 20:37:36 μμ
Mόλις γύρισα απ'το γυμναστήριο. Μου φαίνεται πως συναχώθηκα πάλι! 3η φορά στη σειρά! Μήπως εξασθένισε ο οργανισμός μου βρε κορίτσια;
Vina μου η συνταγή για τα μπισκότα σόγιας.
1 κούπα κιμά σόγιας αλεσμένο στο multi
8 κ.σ. natreen σε σκόνη
1 κ.γλ. μπαίκιν
1 βανίλια
1 αυγό
1 πρέζα αλάτι
1/2 κ.σ. κανέλα
2 κ.σ. γεμάτες γιαούρτι 0%.
Ανακατεύω τη ζάχαρη με το γιαούρτι. Χτυπάω το ασπράδι σε μαρέγκα κι έπειτα προσθέτω και τον κρόκο και τα χτυπάω μαζί. Τα ανακατεύω με το γιαούρτι.
Προσθέτω μπαικιν, κανέλα, σόγια, αλάτι και βανίλια. Ανακατεύω καλά. Βάζω το μείγμα 10 λεπτά στο ψυγείο να σφίξει λίγο και με βρεγμένα χέρια πλάθω μπισκοτάκια σα πλακέ κεφτέδες.
Τα ψήνω στους 160 βαθμούς κελσίου. για 35 λεπτά. Εγω κάνω μια μικρή παραλλαγή. Δεν τα πλάθω απλά χρησιμοποιώ ένα στρογγυλο κουπ πατ, το τοποθετώ σε ταψάκι στρωμένο με λαδόκολα και
το γεμίζω με 1 κ.σ. απο το μείγμα, μετακινω το κουπ πατ μέχρι να τελειώσει όλο το υλικό. Επειτα ψήνω στους 170 βαθμούς για 27 λεπτά. Στην πρώτη περίπτωση γίνονται τραγανά. Στη δική μου
εκδοχή γίνονται μαλακά σαν soft kings. Μου αρέσουν έτσι. Χρησιμοποίησε την εκδοχή που σου ταιριάζει.
Πάντως όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα εγω jennaki μου, αντι ν'αδειάσω το ψυγείο, έπινα ένα τσαι σέννας ή έτρωγα 1 ακτινίδιο. Είναι πιο ανώδυνο και δεν χαλούσα και τη δίαιτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 19, 2012, 20:51:25 μμ
EVACHAN θα το ήθελα κι εγώ το ηλεκτρονικό βιβλίο αν δε σου κάνει κόπο!    :)  Ευχαριστώ εκ των προτέρων!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 19, 2012, 21:22:16 μμ
Βρε κοριτσια να την σταματησω και να εχω ξανα 10 μερες απο την αρχη?Δεν το αντεχω.Θα συνεχισω για μια εβδομαδα ακομα και βλεπουμε...Την σογια πως την μετραμε?Ας μου απαντησει καποια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 19, 2012, 21:34:25 μμ
καλησπέρα κορίτσια ....

..αργα σταθερά αλλά και με πάθος συνεχίζω..
έχω προβλημα με το τικεράκι και δεν μπορώ να το αλλάξω...
η ουσία είναι πως εχω αρχίσει από 8 φεβρ και είμαι μείον 6 κιλά
μου αρέσει η δίαιτα και αυτοσχεδιάζω...σήμερα εκανα κιμά κοκκινιστο έβαλα μεσα κομμένο λάχανο και εκνα κατι σαν λαχανοντολμαδες ...ατυλιχτους για τεμπέλιδες ...εβαλα όμως και γιαούρτι από επανα όταν σερβίρισα και ήταν ζεστό το φαγητό και ήταν ονειρο...τυφλα να εχουν κατι αραβικά που παλιά τα χρυσοπληρωναμε....ακριβή η δίαιτα αλλά εχουμε κοψει και τις πολλές ταβέρνες και τα πότά *DRINK*
κοριτσια σας παρακολουθώ και σας χαιρομαι ...ειδικα αυτές που πανε και γυμναστηριο :-\ηρωίδες... *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 19, 2012, 21:58:44 μμ
Κοριτσια σημερα εφτιαξα τα μπισκοτα με αρωμα πορτοκαλιου και τα εφαγα για βραδυνο ειναι αρκετο αυτο για βραδυ η χρειαζεται και κατι αλλο?
 αν ειναι αρκετο να φτιαχνουμε γλυκισματα το βραδυ δεν βλεπω τον λογο να τροω κρεας και το βραδυ... βοηθιστε με....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 19, 2012, 22:40:31 μμ
AMELI, τρώγε! Βάλε κάτω ένα κοτόπουλο και τσάκισε το. Μην περιορίζεις τις θερμίδες. Φάε 3 κύρια γεύματα και κανά 2 "σνακ" ενδιάμεσα. Κάνε πειράματα. Αφού το λίγο δεν σε ξεκολλάει, φάε μεγαλύτερες ποσότητες.
ELIPI, σημασία έχει να τρως αρκετές πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της μέρας. Τώρα αν ένα βράδυ δε θες, μπορείς να φας κανένα γιαουρτακι, ομελέτα,γάλα με κακάο,κρεπες. Πιστεύω πως η ποικιλία είναι το κλειδί της επιτυχίας.
IOLI25, όσοι κάνουν αυτή τη δίαιτα, σίγουρα χάνουν. Μην πιέζεις όμως τον εαυτό σου και βάζεις χρονικό όριο, άλλωστε τα κιλά που θες να χάσεις είναι λίγα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ioli25 στις Μάρτιος 19, 2012, 23:17:29 μμ
λοιπόν 1 απρίλη θα ξεκινήσω μέχρι & της 12 γιατί μετά είναι το πάσχα οπότε σίγουρα θα φάω.. εκείνες τις μέρες στοχεύω σε μείον 4 κιλά... δλδ να είμαι στς 12 απρίλη 63-64 κιλά... μετά μόλις τελειώσει και το πάσχα και μέχρι τέλη μάη άλλα 7 κιλάκια.. τι λέτε είνα οκ σαν πρόγραμμα;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinamp στις Μάρτιος 20, 2012, 00:58:29 πμ
Καλησπέρα σε όλους! Νέο μέλος εδώ! Είμαι η Κατερίνα από Θεσσαλονίκη!Καιρό έψαχνα σε αγγλικά φόρουμ ωσπου επιτέλους βρήκα κι ελληνικόΔεν ηξερα ότι ημαστε τοσοι dukanikoi εδώ! Λοιπόν εγώ ξεκίνησα τη Ντούκαν γιατί το καλοκαίρι έκανα άλλη δίαιτα μέχρι και τον οκτώβριο έχασα 17 κιλά! Μετά κόντεψα να πέσω σε ανορεξία από το φόβο μου μην ξαναπαχύνω! Ξανάρχισα να τρώω αλλά κάπου έχανα τον έλεγχο με τα γλυκά και ξαναρχισα να βάζω. μη φανταστειτε γύρω στα 4 κιλά ! Εκεί ξεκίνησα τη Dukan για 2 λόγους! Ενας για να χάσω τα 4 κιλά και ένας γιατί εκτός απο τη διαιτα σε βοηθάει και μετά πως να περάσεις στην κανονική διατροφή! Τα χασα τα κιλάκια λοιπόν και τώρα ειμαι στην 3η φάση!Θα την κάνω για 40 μέρες περίπου!Την Πέμπτη μπαινω στην 5η βδομάδα δηλαδή ειμαι ήδη στο 2ο μισό apo consolidation. Κανείς άλλος εδω? Τρώτε τα έξτρα κάθε μέρα? Γιατι εγω μερικές φορες ειδικά όταν η μέρα περιλαμβάνει εορταστικό γεύμα τα ψιλομειώνω! Επίσης εκτός απο τα έξτρα χρησιμοποιώ και 1 ή 1.5 κουταλίες της σούπας  ελαιόλαδο τη μέρα γιατι εντάξει στεγνη σαλάτα δεν τρώγεται! Επίσης κανείς από Θεσσαλονίκη? Δε βρίσκω πουθενά αυτό το fromage frais που λένε! Επίσης τα γαλακτοκομικά λέει μεχρι 2% λιπαρα επιτρεπονται, δλδ επιτρεπεται και το 2% στραγγιστο γιαουρτι απ οτι ειχα ρωτησει σ ενα ξενο φορουμ! Γάλα χρησιμοποιειται το 1,5%?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 20, 2012, 01:31:07 πμ
Vina σ'ευχαριστω πολυ για τη συμβουλη και που εκατσες και το εψαξες! Θα παω να παρω all bran αυριο κιολας και θα τα τρωω μαζι να δουμε! Εννοει αυτα που ειναι σαν μικρα στικς ε? Τα δημητριακα που βοηθανε στην καλη λειτουργια του εντερου?
Οσο για τα φυλλα Αιγυπτου(!!) και διαφορα αλλα τετοια ροφηματα...εμμμ δεν ειμαι και πολυ φιλος! Ουτε καν τσαι δε μου αρεσει!  :-X

Σας ευχαριστω ολες για τις συμβουλες αλλα και που γραφετε τις εμπειριες σας και μου δινετε κουραγιο! Συνεχιζουμεεεεεεεεεεεεεεε!!!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 20, 2012, 03:12:28 πμ
Γεια σας, γεια σας!  :) Λίγο αργά μπήκα σήμερα αλλά δεν πρόλαβα με το πανεπιστήμιο κ όλα τα υπόλοιπα <_<...Αρχικά εύχομαι γρήγορα περαστικά στις άρρωστες και με πολλά αντισώματα στο μέλλον!
Σήμερα άρχισα κανονικά και εγώ!  Ευχηθείτε μου σας παρακαλωωω! Έχω αρκετή δουλειά!  :P

elipi με έβαλες σε σκέψεις! ποιά η διαφορά των νιφάδων βρώμης με τα πίτουρα; αν δεν σου κάνει κόπο εξήγησε μου να δω και γω τα δικά μου...μένω στο εξωτερικό και μου είναι δύσκολο να καταλάβω τα προιόντα σε μια ξένη γλώσσα  :-\

jennnaki όσον αφορά το πρόβλημα των εντέρων για πρώτη μέρα δεν υπήρξε..στο μέλλον δεν ξέρω...θα σου πω όμως! προσπάθησε το και λίγο με τα ροφήματα, απ όσο ξέρω κάνει πολύ καλό!

EvaChan και εγώ ενδιαφέρομαι για το βιβλίο, σε παρακαλώ!  ;D :-[
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 20, 2012, 09:53:37 πμ
Kαλημέρα κορίτσια!
Καλως ήρθες rastaman , καλές απώλειες εύχομαι.

Τέλεια μέρα σήμερα, έτσι να ανεβαίνει η διάθεση!!

Τονοσαλάτα σήμερα, μιας και βαριόμουν να μαγειρέψω χτες...

carolina οι νιφάδες βρώμης είναι αυτές  https://www.google.gr/search?q=%CE%BD%CE%B9%CF%86%CE%B1%CE%B4%CE%B5%CF%82+%CE%B2%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B7%CF%82&hl=el&client=firefox-a&hs=AWa&rls=org.mozilla:el:official&prmd=imvnse&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=CjpoT5z8Aq3c4QT0rv2mCQ&ved=0CEMQsAQ&biw=1024&bih=576

και το πίτουρο βρώμης είναι αυτό https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=1358



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 20, 2012, 10:29:48 πμ
Καλημέρα Ντουκανοπούλες και Ντουκανόπουλα! (έχουμε και άντρα στο forum τώρα, προσοχή στις προσφωνήσεις!) Katerinamp, καλωσήρθες! Αντε επιτέλους ένα πατριωτάκι! Κι εγω απο
Θεσσαλονίκη. Μένω λίγο πιο έξω στα Πευκα τα τελευταία χρόνια. Αλλά κατεβαίνω συχνά στο κέντρο. Οσον αφορά το  fromage frais 0% το βρίσκω στο κεντρικό Carrefour στον περιφερειακό
της Ευκαρπίας, αλλά όχι κάθε φορά. Μια το βρίσκω, δέκα βρίσκεται σε έλλειψη. Τι καυγάδες ρίχνω! :-\ Πάντως τα γιαούρτια επιτρέπονται μόνο 0%, αλλά το γάλα μέχρι 1.5%. Κι εγώ είμαι
στην 3η φάση κι εχω δυσκολία στην ισορροπία των κιλών μου. Απο τη βουλιμία, στο "ράψιμο"  :-X στόματος. Πρέπει να πω ότι ακολουθώ μια αυστηρή 3η φάση, χωρίς να λείπουν οι παρασπο-
νδίες βέβαια! O:-) Εχω χάσει απο τις 7 Νοεμβρίου 13 κιλά. Δε μου αρέσουν τα ζυμαρικά, τα όσπρια και τα ρύζια ιδιαίτερα και τα λαχανικά τα προτιμώ ωμά και σκέτα (όπως τα γέννησε η μανούλα
τους! :)). Δεν τρελλαίνομαι για γλυκά, αλλά για αλμυρά! Τσιπς και ξηρούς καρπούς! Μιαμ! Αυτά απο μένα!
Valentinakostas, έφτιαξα τις κρεπούλες σου. Τελικά πρόσθεσα αλατι, πιπέρι, ρίγανη και γλυκιά πάπρικα κι έγιναν μπουκιά και συγχώριο! Τις έφαγα σε δευτερόλεπτα. Δεν είμαι σίγουρη, ημερήσια
δόση ήταν; Το ελπίζω! Το μόνο κακό είναι ότι μου σκίζονταν. Με τα τηγάνια είμαι άτσαλη και ανυπόμονη και ξέρω ότι εγω φταίω που τις έφαγα σε τεύχη. Μήπως θα μπορούσαν να ψηθούν
στο φούρνο, με αντικολλητικό χαρτί, σε κανένα ρηχό ταψάκι; Επίσης μήπως έβαλα πολύ νεράκι; Το μίγμα έγινε νερουλό, όχι σαν την κρέπας που είναι σα χυλός. Λεω να δοκιμάσω στο φούρνο.
Οποια θέλει ας πει καμμιά γνώμη! Φιλάκια *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA2005 στις Μάρτιος 20, 2012, 11:11:37 πμ
EVACHAN θα το ήθελα κι εγώ το ηλεκτρονικό βιβλίο αν δε σου κάνει κόπο!!!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 20, 2012, 11:58:16 πμ
 Καλημέρα!!!
Katerinamp το formage frais θα το ψάξεις στα ράφια με τα γιαούρτια και όχι στα τυριά, λευκή συσκευασία με γαλάζιο, εγώ το έψαχνα στα τυριά μάταια.
Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά παρά το παγωτό και τα τουλουμπάκια της Κυριακής....67 κιλά,δεν αλλάζω τικεράκι για παν ενδεχόμενο...
Σήμερα μπιφτεκάκια έχει το μενού, κορίτσια δεν ξέρω αν το διάβασα εδώ ή το άκουσα κάπου αλλού, τώρα τελευταία στα μπιφτέκια βάζω λίγη σόδα και γίνονται αφράτα και όχι τελείως στεγνά, τα απολάμβάνω σε αντίθεση με παλαιότερα.
Καλημέρα!!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 20, 2012, 12:13:00 μμ
Καλημερα κοριτσια και αγορια της παρεας!Εχτες το μεσημερακι πηρα τα πιτσιρικια μου και τα πηγα βολτα παραλια να ξεσκασουν κι αυτα να περπατησω κι εγω!Γυρισανε ψοφια στο σπιτι!χαχαχαχαχα
Ξεχασα εχτες να πω και καλη επιτυχια στους καινουριους της παρεας!
Σημερα μπριζολα ψητη και σαλατουλα,θα κανω και μια ομελετα με ασπραδια και λαχανικα να υπαρχει για τις λιγουρες  :-[  και το βραδυ τονοσαλατα μαλλον.Εγω στα μπιφτεκια δεν βαζω σοδα,βαζω διαφορα λαχανικα,απο πριν δηλ ετσι τα εκανα,και ντοματουλα μεσα φρεσκια,και τωρα με τη βρωμη μεσα γινονται παρα πολυ αφρατα!
EvaChan ξερω σε εχουμε ζαλισει αλλα ανα σου ειναι ευκολο μπορεις να το στειλεις και σε μενα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinamp στις Μάρτιος 20, 2012, 12:15:31 μμ
Μπα εγω έχω βρει σχεδον σε ολα τα ξένα Dukan sites οτι τα γαλακτοκομικα επιτρεπονται μεχρι 2% λιπαρα! Το ρώτησα μάλιστα κιόλας κ μου πανε οτι ισχυει! Παντως απο κρεμα τυρι και κουαρκ το χαμηλοτερο π βρισκω ειναι 0,2 %! Αλλά δν πολυχρησιμηποιω κρεμα τυρι και κοτατζ (2,2% το χαμηλοτερο κοτατζ π βρηκα!) Τι να πω παντως εγω γιαουρτακι σχεδον παντα το 2% ετρωγα κ δν ειχα προβλημα!Αλλά τις μέρες πρωτεινης τρωω σιγουρα το 0%!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 20, 2012, 12:29:57 μμ
Carolina δεν ξερω σε ποια χωρα ζεις, αλλα επειδη κι εγω ειμαι στο εξωτερικο καταλαβαινω τη δυσκολια σου με τις ετικετες των προιοντων! Ειδα κι επαθα να καταλαβω ποιο ειναι το πιτουρο βρωμης εδω! Στα αγγλικα η βρωμη που εχει παντου ειναι oatmeal, ενω το πιτουρο που θελουμε εμεις ειναι oat bran. Ειναι ο φλοιος της βρωμης αν εχω καταλαβει καλα! Ελπιζω να βοηθησα!! @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Senia στις Μάρτιος 20, 2012, 13:43:05 μμ
καλημερα σε ολους και καλη αρχη στα καινουρια μελη!!!ο καιρος εφτιαξε και το καλοκαιρι μας στελνει πια απειλητικα φιλακια  *KISSED* γι αυτο παμε δυνατα!!! στα δικα μου,μετα τις παρασπονδιες του σαββατοκυριακου (γενεθλια της αδερφης μου και της κολλητης μου  :o ) ειπα να κανω δυο μερες πρωτεινη μονο.και ενταξει η ζυγαρια καπως υποχωρει!αισιως στα 66,5 αλλα εχουμε δρομο ακομα..σημερα εφαγα για πρωινο γαλετα που την εφτιαξα πρωτη φορα και την αλειψα απο πανω με γιαουρτακι κ εβαλα και φετες γαλοπουλας!ευκολη συνταγη και αρκετα νοστιμη για πρωινο! οποια εχει βαρεθει τα ιδια και τα ιδια ας την δοκιμασει! (γινεται και γλυκια με ζαχαρη,κανελλα η και κακαο!) αυτα!!ας παω τωρα να λιωσω στο γυμναστηριο μηπως και δουμε πιο γρηγορα αποτελεσματα!! σας φιλω!!  xD @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 20, 2012, 14:08:22 μμ
Γειά σας ντουκανόπουλα!
Ο πυρετός ευτυχώς υποχωρεί, άντε να περάσει και ο βηχας. Έκανα χθές μια ντουκανοκοτόσουπα, αλλά έφαγα τη μισή. Την άλλη την έφαγαν οι...κότες. Σκέτο νεροζουμι, ήταν και μέρα pp, τι να βάλω μέσα. Το μεγάλο μου λάθος ήταν που έβαλα τη βρωμη στη σούπα.Ήρθε και μου στάθηκε στο λαιμό, κόντεψα να πνιγώ. Νόμιζα ότι κάπως θα χυλωνε, αλλά αυτή... κάκαρο! Σήμερα έκανα νορμάλ κοτόσουπα για την οικ/νεια και έφαγα ένα μπολ,  αγαλιασε η ψυχούλα μου. Αν είχα κιεγω καμιά 10αρια τουλουμπακια θα τα τσάκιζα. Χαχαχα!
Για τη δυσκοιλιότητα ο monsieur Dukan προτείνει και το παραφινέλαιο Nujol. Λέει ότι κάνει καλό στο έντερο και βοηθάει στο θέμα της τουαλέτας. Δεν το εχω δοκιμάσει, αλλά σε άλλες ενότητες διάβαζα ότι κάποιες κοπέλες το χρησιμοποιούσαν με επιτυχία, αλλιώς σε περίπτωση μεγάλης ανάγκης έπαιρναν υποθετα γλυκερινης.
Τα πίτουρα έχουν λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεια σε σχέση με την επεξεργασμένη βρωμη( κουακερ). Τώρα αν για λίγο κάποια κορίτσια έτρωγαν κουακερ, ε, δε χάλασε και ο κόσμος.
Αυτά προς το παρόν παω να ονειρευτώ τα τουλουμπάκια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 20, 2012, 14:56:43 μμ
Kαλησπεραααααααα...
Πρεπει να σας πω οτι τωρα διαβασα οτι υπαρχουν αντρες στη παρεα...ελπιζω να μην ειπα ''ντουκανοπουλα μου'' κανεναν τις προηγουμενες ημερες χαχαχαχαχα

Τετroulaef περαστικα! Nujol εχω παρει και εγω.Το χρησιμοποιω μια φορα στο τοσο μαζι με βαλσαμικο στη σαλατα μου και ειναι πολυ καλο!!!

Σημερα κανω δευτερη συνεχομενη ημερα PV γιατι εχω ετοιμο φαγητο απο εχθες και δεν εχω κουραγιο να φτιαξω κατι καινουργιο.Κοτοπουλο με σπανακι λεμονατο στο τσουκαλι.Με μπολικο φρεσκο κρεμμυδακι εγινε λουκουμι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anypomonh στις Μάρτιος 20, 2012, 17:05:44 μμ
Καλησπέρα και από μένα! Καινούρια στην παρέα σας!
Έχω βάλει σαν στόχο τα 7 κιλά (και βλέπουμε)...
Ξεκίνησα μόλις χθες με 75 κιλά με ύψος 1.69!

Σχετικά με το τυράκι που διαβάζω ότι πολλές δεν βρίσκουν, βρήκα στο Bazaar τυρί αλοιφή με 0.2% (Exquisa).



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 20, 2012, 17:25:02 μμ
Καλησπέρα Ντουκανοπούλες και Ντουκανόπουλο!
jennnaki Αυτά ακριβώς που λες είναι τα all bran. Και επειδή ζεις όπως λες στο εξωτερικό, αν δε βρεις τα γνωστά kellogs ψάξε για bran flakes  :) Επίσης το πρωί λέει να πίνεις δυο ποτήρια κρύο νερό, αν κι εγώ ποτέ δεν το κάνω  :-[

Τέτα ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή, θα τη δοκιμάσω σήμερα! Το μείγμα για τις κρέπες κι εμένα μου βγαίνει νερουλό, αλλά όταν ψηθεί από τη μια μεριά, ξεκολλάει με λίγη προσοχή.

Αυτά τα λίγα και πάω να μαγειρέψω. Θα σας πω τα αποτελέσματα το βραδάκι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 20, 2012, 17:57:48 μμ
Σας ευχαριστώ Valentinakostas και Vina για τις συμβουλές. Θα ξαναδοκιμάσω, αλλά με πιάνει μια νευρικότητα με τις κρέπες στο τηγάνι. Κάνω γενικά κρέπες, και τα κουτσοκαταφέρνω να
μη τις διαλύσω. Σκέφτομαι όμως να δοκιμάσω και το φούρνο, γιατί όχι; Για ημερήσια δόση μόνο βέβαια. Πρέπει να εξασκηθώ με το τηγάνι. Πάντως το είχα λαδώσει ελαφρώς γιατί το είχα
ξανακούσει πως βοηθάει. Σήμερα έφαγα ομελέτα, αλλά δεν την ευχαριστήθηκα. Είχα μελαγχολήσει λίγο. Μ'επιασε η άνοιξη φαίνεται. Θα πιω καφεδάκι  *DRINK* και βλέπουμε. Φιλιά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: creaw στις Μάρτιος 20, 2012, 18:17:39 μμ
ειναι πολυ αποτελεσματικη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasaki στις Μάρτιος 20, 2012, 19:37:27 μμ
ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑΑΑΑΑ!!!ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΘΥΜΑΣΤΕ ΕΤΣΙ ΑΜΥΔΡΑ!! ΣΑΣ ΕΧΑΣΑ ΛΙΓΑΚΙ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ!!
ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩΩΩ,ΕΙΔΙΚΑ Η Valentinakostas ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΘΕΩΣΗ!!!
ΕΥΤΥΧΩΣ ΑΝΟΙΞΕ ΛΙΓΑΚΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ ΠΗΓΑΙΝΩ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΠΟΥ Μ'ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥΥΥ!!
ΛΙΓΟ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑΚΙΑ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΚΟΥΡΑΣΕΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑΑΑΑ!!!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ  *KISSED* *KISSING* :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 20, 2012, 19:42:05 μμ
Γεια σας!! Ισημέρια σήμερα και τα πρώτα σημάδια της "άφιξης" του καλοκαιριού! Πόσο μ'αρέσει η άνοιξη! Τρελαίνομαι!  *KISSED*
jennnaki ευχαριστώ αν και ακόμη δεν τα ξεχωρίζω! :-\ Εγώ ζω στη Τσεχία οπότε είναι ακόμη χειρότερο... εμμ... έχουμε το TESCO όμως που είναι αγγλικό, έψαξα και εκεί αλλά δεν μπορούσα να βρω για παράδειγμα το γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη και άλλα για να μπορώ να κάνω και εγώ διάφορες συνταγές και αν δεν τα βρω φοβάμαι πως θα βαρεθώ σε κάποια φάση..
Εσύ ψωνίζεις από εκεί; Ξέρεις πως είναι στα αγγλικά όλα αυτά;  ή αν μπορείς να μου πεις τις μάρκες θα με διευκολύνεις αρκετά!  xD

creaw Γεια σου! Εσύ πότε άρχισες και πόσα κιλάκια έχασες ;  :)

Κούραγιο σε όλες, μη τα παρατάτε...δώστε χρόνο στον χρόνο...   *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 20, 2012, 19:50:21 μμ
Να μαι πάλι! Katerinamp μου, εγω στην αρχή τόλμησα να πω ότι έφαγα γιαούρτι ή cottage 2% και κόντεψαν να με φάνε. Μου είπαν ότι δεν ξέρω τι μου γίνεται και γι'αυτό δε χάνω κιλά κι
άλλα πολλά. Τώρα βέβαια που είμαι στην 3η φάση, τρωω που και που γιαούρτι 2%. Πάντως γενικά προτιμώ να ακολουθώ έναν τύπο δίαιτας. Εγω γνωρίζω τη dukan δίαιτα μέσα απ'αυτό
το forum και ακολουθώ αυτά που έμαθα. Δε θα ήθελα να μπλέξω με όλα τα υπόλοιπα forum, γιατί στο τέλος δε θα ξέρω πραγματικα τι μου γίνεται! Εχουν πολλές διαφορές το ένα απο
το άλλο. Vasaki, σε χάσαμε βρε κορίτσι μου! Αλλά δε σε ξεχάσαμε! Anypomonh καλωσήρθες κι εγω ήμουν ανυπόμονη, αλλά εδω χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Αυτου του τύπου τυράκι
υπάρχει και στο lidl, το linessa 0,1% λιπαρά. Υπάρχει και το fromage frais 0% που είναι ουσιαστικά γιαούρτι σε συσκευασία του κιλού. Μπορείς να χρησιμοποιείς όποιο απο αυτά σου
ταιριάζει. Τέλος πάντων, πάω να τσιμπήσω κάτι, γιατί μ'εκοψε λιγούρα. *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 20, 2012, 20:12:59 μμ
teta μου γεια σου! πως είσαι; δεν ξέρω αν διάβασες τι είπα πριν απλά ήθελα να σε ρωτήσω μιας κ ανέφερες το Lidl, υπάρχουν κ άλλα υλικά εκεί;(γάλα σε σκόνη, αρώματα βανίλιας, μουστάρδα 0%, ασπαρτάμη, όπως το τυρί και τα λοιπά με 0%)  φαίνονται πολύ χαζές ερωτήσεις αλλά τι να κάνω..άμα δε ρωτήσω δε θα μάθω... :-[  :-[αν είναι να το ψάξω και εκεί διότι δεν τα βρισκωωω!  :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 20, 2012, 21:38:53 μμ
valentina έκανα κρεπες....τελειες...μπραβο σου!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 20, 2012, 21:52:38 μμ
TETA με τις κρέπες θέλει υπομονή.Εγώ άφησα το τηγάνι να κάψει αρκετά,για να είμαι σίγουρη έριξα μια σταγόνα νερό αφού ζεστάθηκε για να ελέγξω θερμοκρασία,δε χρειάστηκε να βάλω καν λάδι.Το μείγμα είναι νερουλό όντως,αλλά μόλις ψηθούν το αποτέλεσμα είναι ωραίο.Πρώτα με μια σπάτουλα ξύλινη καθάρισα τα πλαινά στο τηγάνι και μετά ξεκόλλησα μια ακρη και με πολύ υπομονή τράβηξα με το χέρι αργά για να ξεκολλήσει ολόκληρη,καμία δε μου σχίστηκε,αλλά τσουρουφλίστηκα λιγάκι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 20, 2012, 21:57:50 μμ
Carolina μου τώρα είδα το μηνυματάκι σου. Στο lidl υπάρχουν κάποια διαιτούχα γλυκαντικά. Το linessa που ήδη ανέφερα κι ένα γιαούρτι 0,1% σε συσκευασία 500 γρ. κι αυτό της εταιρείας
linessa. Εδω σε κεντρικά σουπερ μαρκετ βρίσκουμε όλα τα προιόντα της δίαιτας, (π.χ. Carrefour, Βασιλόπουλο κ.α.) Τώρα, αμα ζεις στο εξωτερικό δεν ξέρω πως να σε βοηθήσω, αλλά
φαντάζομαι πως κι εκει θα έχει καταστήματα που μπορείς να βρεις αυτά που θα χρειαστείς. Πάντως το γάλα σε σκόνη, δεν είναι και τόσο απαραίτητο. Εκτός αν θέλεις να το χρησιμοποιησεις
σε κάποιες συνταγές. Μπορείς να πάρεις φρέσκο άπαχο γάλα. Το γιαούρτι , τα γλυκαντικά (τύπου canderel, natreen) βρίσκονται εύκολα, καθώς και τα πίτουρα, σε πολλά καταστήματα
που πωλούν βιολογικά προιόντα και άλευρα. Ελπίζω να σε βοήθησαν αυτά που σου ανέφερα.  *KISSING*
* Ευχαριστώ MOU για τις πληροφορίες σου. Θα ξαναπροσπαθήσω! Εχω ένα μικρό κεραμεικό τηγανάκι και μ'αυτό έκανα την πρώτη μου απόπειρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 20, 2012, 22:44:14 μμ
teta μου ευχαριστώ!  :) Βασικά εκείνα που δεν έχω είναι το γάλα σκόνη και το τυρί που πιστεύω θα το βρω. Μπορώ να βάζω σε όλες τις συνταγές γάλα 0% αντί για σκόνη;  *KISSING*

natasa28 τώρα είδα το μήνυμα σου!  :-\ ευχαριστώ πάρα πολύ... πήρα πίτουρα σιταριού και νιφάδες βρώμης! Ευτυχώς που μου το πες!!!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anypomonh στις Μάρτιος 20, 2012, 23:20:41 μμ
test.. Δεν ξέρω πως να σβήσω το μήνυμα. Ας το σβήσει κάποιος διαχειριστής....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 20, 2012, 23:31:24 μμ
Καλέ δε με ζαλίζετε! Ελπίζω να μην ξέχασα καμία σας! Όποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει  :D

(εγώ συνεχίζω σταθερά τη διατροφή και μου έχει κοπεί και η όρεξη γιατί είμαι λίγο λιλιλό αυτές τις μέρες  TIRED* ;\ ;/ ;| )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: jennnaki στις Μάρτιος 20, 2012, 23:42:43 μμ
Carolina μου κανε λιγο υπομονη να γυρισω στη βαση μου(Αγγλια)και θα σου στειλω τι θα βρω. Θελω κι εγω να παω TESCO για ερευνα(!!) και θα σου πω αποτελεσματα. Σιγουρα αυτο που θυμαμαι ομως ειναι οτι εχει τυρι cottage με 0% λιπος, μαρκα TESCO νομιζω. Περιμενε και για τα υπολοιπα, οκ?

Φιλια σε ολεςςςς!!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: monadiki στις Μάρτιος 21, 2012, 07:59:40 πμ
Καλημέρα κορίτσια,

Πέρασε εβδομάδα να μπω στο forum γιατί ήμουν πολύ απασχολημένη. Συνεχίζω φυσικα με την dukan.
Θα ζυγιτστώ σε 1 εβδομαδα. Αποφασισα να ζυγίζομαι κάθε 2 εβδομάδες.
Χθες πήγα για ποδηλασία την οποία παραμέλησα την προηγούμενη εβδομάδα και κυριολεκτικα 'πέθανα' από την κούραση.
Θα συνεχίσω όμως εντατικά γιατί που θα μου πάει θα το συνηθίσω. :) :) :) :) :) :) :)!!!!!

Καλωσορίσατε καινούριες και καλή αρχή.

Κορίτσια υπάρχει καμία που ξέρει κανένα γλύκισμα δίαιτας που να είναι ωραίο και φυσικά εύκολο στην υλοποίηση του?? Μου ζητάνε από την δουλεία να τους κάνω γιατί τα γλυκίσματα που τους φερνω δεν είναι της δίατας και θα τους παχύνω.  ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 21, 2012, 09:47:55 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες! Carolina μου, μπορείς να χρησιμοποιείς φρέσκο γάλα 0% παντού, αλλά υπάρχουν συνταγές που ζητούν γάλα σε σκόνη. Πιστεύω πως κι αυτό θα το βρεις όπου
και να ζεις. Εγω ας πούμε το βρήκα σε Carrefour. Γλυκάκια διαίτης υπάρχουν πολλά monadiki. Κουλουράκια σόγιας, γλυκά μάφιν με αρώματα, βραχάκια, και μερικά ψυγείου, όπως σοκολατάκια
και γιαουρτοζελέδες. Σήμερα δεν ξέρω τι να μαγειρέψω για να φάω, ίσως κοτοπουλάκι να φτιάξω. Εχω κι ένα συνάχι απαίσιο! Λέτε να έπεσε η άμυνα του οργανισμού μου; Δεν ξέρω πως θα
συνέλθω! Πάω να πιω μια βιταμίνη! *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Μάρτιος 21, 2012, 09:55:50 πμ
Καλημερα

Μια απουσια αρκετων ημερων....ικανη να γεμισει πολλες -πολλες σελιδες και να ερθουν και αλλα μελη.Ευχομαι δυνμη και απωλειες κιλων.

Προσπαθω να συντηισω τα κιλα που εχω .....αλλα και μεγαλες ατασθαλειες εγιναν πυ θελω να μαζεψω....δεν ειναι δυνατον να λειπω 20 μερες απο το σπιτι μου και να κανω διατροφη Ντουκαν!!!
Φιλακια σε ολες και ολους!!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rastaman στις Μάρτιος 21, 2012, 10:50:18 πμ
Καλημερίζω και ευχαριστώ για το καλωσόρισμα  :)

Βρίσκομαι στην δέκατη και τελευταία ημέρα της "επίθεσης" το κοντέρ λέει -3.4 και το ηθικό σχετικά ακμαίο. Έχω δύο ερωτησούλες:

- Ποια είναι η εμπειρία σας με τα 0+0 σοκολατούχα γάλατα (Μίλκο, Enjoy) βοηθούν, ή χαλάνε την κατάσταση?
- Κατά την φάση "ω-ω-ω κρουαζιέρα θα σε πάω" ποια εναλλαγή βρίσκετε πιο αποτελεσματική, την 1/1 ή 5/5?

Ευχαριστώ προκαταβολικά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 21, 2012, 11:30:25 πμ
Καλημερα σε ολες και ολους!
Rastaman τα σοκολατουχα γαλατα 0+0 που λες θελουν λιγο προσοχη γιατι εχουν το κακαο μεσα που ειναι στα περιορισμενα. Για να πω την αμαρτια μου κι εγω εχω πιει 1-2 φορες αλλα να φανταστεις 1 μπουκαλακι το επινα σε 3-4 μερες.Κι εχω την εντυπωση οτι με ψιλοκολλησε.Δεν το ξανακανω ομως το πειραμα για να σιγουρευτω  :P
Τωρα για την κρουαζιερα ολοι μας εδω μεσα νομιζω οτι παμε 1+1 αν δεν κανω λαθος.
Εσυ αν θες και βολευει καλλυτερα κανε 5+5 απλα θα χασεις πιο αργα τα κιλα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANGEL30 στις Μάρτιος 21, 2012, 11:37:12 πμ
Καλημερα σε ολες!!! Δυστυχως δεν τα καταφερα να ξεκινησω τοτε που ειχα πει και ξεκινησα χθες! σημερα η ζυγαρια ηταν 1,8 κιλα κατω! δεν πεινασα καθολου χθες! νομιζω οτι θα παει καλα!! για να δουμε!! παιρνω κουραγιο απο ολες σας.. σημερα 2η μερα για να δουμε!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 21, 2012, 14:51:42 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!
Τι κανουν τα καλα παιδια?

Εγω αποφασισα να γινω παλι λιγο πιο σκληρη με τον εαυτο μου γιατι ειδα το -10 και χαλαρωσα παραπανω απο οσο επρεπε μαλλον. :'(
Ξερετε μωρε φταιει και η ανοιξη ...οι μελισσουλες....οι πεταλουδιτσες....τα ζουζουνακια... και βασικα οι 2 σεφ στον παιδικο που μας εφτιαξαν λουκουμαδες σημερα  :-[
Εφαγα 3 μικρους σκετους και το μετανιωσα φυσικα. Απο σημερα λοιπον παταω ποδι στον ιδιο μου τον εαυτο!
Πρεπει να αλλαξω τικερακι αυριο,μεθαυριο.....να δω και το 69!!!!!!!!!

Σημερα για μεσημερι εχει κρεας λεμονατο και το βραδυ βλεπουμε.Το μονο σιγουρο οτι θα ειναι 2 συνεχομενες PP ημερες. Ετσι για να μαθω!!! :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 21, 2012, 15:29:48 μμ
Καλημερίζω και ευχαριστώ για το καλωσόρισμα  :)

Βρίσκομαι στην δέκατη και τελευταία ημέρα της "επίθεσης" το κοντέρ λέει -3.4 και το ηθικό σχετικά ακμαίο. Έχω δύο ερωτησούλες:

- Ποια είναι η εμπειρία σας με τα 0+0 σοκολατούχα γάλατα (Μίλκο, Enjoy) βοηθούν, ή χαλάνε την κατάσταση?
- Κατά την φάση "ω-ω-ω κρουαζιέρα θα σε πάω" ποια εναλλαγή βρίσκετε πιο αποτελεσματική, την 1/1 ή 5/5?

Ευχαριστώ προκαταβολικά.
RASTAMANΕγώ είχα διαβάσει για 1/1 και 2/1,το 5/5 δεν το έχω δει κάπου.Με 2pp-1pv χάνουμε πιο γρήγορα απ'ότι με 1/1,απλά είναι λιγάκι πιο δύσκολο γιατί τα λαχανικά εμπλουτίζουν κάπως το μενού.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 21, 2012, 16:15:13 μμ
Καλο μεσημερι παιδια! βλεπω ολοι λιγο πολυ  συνεχιζουμε με αισιοδοξια!! Θελω να ρωτισω για εσας τους παλιοτερους που ξερουν απο οταν ξεκινησα την διαιτα περνω μαζι μιση ωρα πρην καθε κυριος γευμα σταγονες απο πρασινο τσαι οπου αγορασα απο φαρμακειο δεν νομιζω να κανουν καπου κακο στο θεμα απωλεια βαρους ετσι δεν ειναι??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: anypomonh στις Μάρτιος 21, 2012, 16:38:30 μμ
Τα φώτα σας please! Παντζάρι επιτρέπεται στην 2η φάση;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 21, 2012, 16:55:43 μμ
Καλησπέρα κορίτσια,
το τυρι 0% δεν το βρισκω με τιποτα και σε κανενα καρφουρ...πειτε μου σας παρακαλω σε ποια καταστηματα το βρισκετε εσεις να
παω εκει να δω...μενω Πειραιά...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 21, 2012, 16:56:07 μμ
καλησπέρα κι απο μένα... β φάση από σήμερα, δεν εχω ανέβει στη ζυγαριά γιατι περιμένω να αδιαθετήσω.... τα πατζαρια δεν είναι μες στη λίστα με τα επιτρεπόμενα άρα λογικά απαγορεύονται......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 21, 2012, 17:07:31 μμ
Βλέπω το στρώσαμε πάλι το πηγαδάκι! Εγω σιδέρωνα με τις ώρες και μέχρι να μαζέψω την κουζίνα ψόφησα λιγάκι! Μόλις έφαγα ένα δροσερό γιαουρτοζελέ. Μετά το κοτοπουλάκι ήταν ότι
έπρεπε! Πράγματι για τα παντζάρια αυτό ισχύει. Εχει πολλούς υδατάνθρακες. Πάντως oabran, το fromage frais 0% (αν εννοείς αυτό) βρίσκεται μόνο σε κεντρικά Carrefour και όχι πάντα.
Υπάρχουν φορές που έχουν έλλειψη. Μπορεί αύριο, στο ίδιο κατάστημα να δεις ότι θα το έχουν φέρει. Βέβαια, συνήθως, απο την αρχή της εβδομάδος φέρνουν καινούργια προίόντα,
απ'όσο ξέρω. Πάντως είναι γιαουρτάκι κι όχι τυρί το συγκεκριμένο κι έτσι μπορείς να το αντικαταστήσεις προσωρινά μ'ενα κοινο γιαουρτάκι 0%, τύπου total ή αγελαδίτσα.
Επιτέλους Marotzana μου ακούσαμε νέα σου. Μου έλειψες!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 21, 2012, 17:09:57 μμ
Καλησπέρα κορίτσια,
το τυρι 0% δεν το βρισκω με τιποτα και σε κανενα καρφουρ...πειτε μου σας παρακαλω σε ποια καταστηματα το βρισκετε εσεις να
παω εκει να δω...μενω Πειραιά...
OATBRANΕγω το αγοραζω απο το carfour στο village του ρεντη,στα γιαουρτια,αν εννοεις το formage frais,συσκευασια λευκη με γαλαζιο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 21, 2012, 17:24:09 μμ
ναι και γω μονο εκει το βρίσκω... βεβαια δεν το προτιμω γιατι ειναι σαν γιαούρτι.... απορω γιατι εδω στην Ελλάδα δε φέρνουν περισσότερα προιόντα 0%... μονο γιαούρτια κι αυτα ενα είδος το τοταλ 0%,... τα άλλα 0% γιαούρτια αν παρατηρήσετε έχουν περισσότερους υδατάνθρακες ή και ίσους με πρωτείνες....εγω κλασικα σε 3 βδομάδες πάω γερμανία να εφοδιαστώ.... εχετε βρεί εδω πουθενά αγαρ? ειναι η φυτική ζελατίνη?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 21, 2012, 17:27:51 μμ
  :(Εχω να εξομολογηθω κατι,γυριζοντας απο τη δουλεια και ενω ειχα φαει, εκανα σταση σε ζαχαροπλαστειο και πλακωθηκα παλι στα γλυκα....γιατι???Τοσο πολυ μου λειπουν?Εχω καταστρεψει τη διαιτα, ειμαι on off συνεχεια και ευτυχως δεν πηρα πισω τα 3.5 κιλα που εχασα,απορω...
Μαλωστε με λιγααακι εως πολυ!!!!Επιστρεφει και ο συζυγος σε 1-2 μηνες και θελω να καποια κιλα ακομη και να φτασω στο στοχο μου καποια στιγμη....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 21, 2012, 17:35:59 μμ
ΜΟU, πόσο σε καταλαβαίνω κι εγώ είμαι πολύ γλικατζού...πως κρατιέμαι συνεχεια ουτε εγω ξερω... πόσο μάλλον όταν έχω το αγόρι μου κάθε μέρα να κατεβάζει μια λάκτα και να μην πέρνει γραμμάριο... εγώ και που την κοιτάω βάζω κιλά χαχαχα.......πολλές φορές νιώθω ότι εχω κατάθλιψη όταν δεν τρώω γλυκό.... παρόλ αυτά μην αγχωνεσαι τόσο... 2 μερες ρρ τωρα αυστηρά.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 21, 2012, 17:42:24 μμ
Αχ MOU πώς σε καταλαβαίνω... Κι εγώ σήμερα μετά από μια πολύ δύσκολη μέρα στο γραφείο γύρισα σπίτι και ήθελα οπωσδήποτε γλυκό. Έφτιαξα μια μικρή δόση από τη σοκολατίτσα του Dukan και δεν την έβαλα καν να παγώσει, την έφαγα με το κουταλάκι!!! Αν δεν την έχεις δοκιμάσει, φτιάξε μια μικρή ποσότητα, είναι σαν να τρως μερέντα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 21, 2012, 20:52:24 μμ
κορίτσια καλησπέρα

...ζυγίζομαι καθε μέρα γιατί έχω αγχος...παντως τις τελευταίες ημέρες  ...έχω κολήσει :-S

θα κανω όμως κουράγιο γιατί εμφανισιακά είμαι άλλος άνθρωπος...
έπιασαν και οι ζέστες ...και αντε να βγαλουμε και τα μπράτσα έξω...καήκαμε ???

evachan αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο μπρορείς να το στείλεις και σε μένα....να σαι καλά *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 21, 2012, 22:33:49 μμ
Καλησπερα......

Χτες εκανα την πρωτη μου παρασπονδια αν και δεν ηθελα ειδικα στην πρωτη φαση να κανω κατι αλλα δεν αντεξα και εφαγα ζελεδακια haribo...
Κατι ακομα,το τουρσι επιτρεπεται?οι πικλες?δηλ.το κουνουπιδι,το καροτακι,τα αναμεικτα αυτα?γτ γραφει οτι επιτρεπεται το τουρσι αλλα δεν ειναι λαχανικα αυτα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 21, 2012, 23:18:25 μμ
Γειά σας ντουκανοπούλες και ντουκανόπουλο!
MOU, πριν σε μαλώσουμε και σε μαστιγόσουμε να σε ρωτήσω κάτι? Είπες πως ο άντρας σου λείπει και θα γυρίσει σε 2 μήνες, αν κατάλαβα καλά? Μήπως γιαυτό τσακισες τις πάστες??? Βρε κουτό, όταν θαρθει με το καλό θα τις καψεις τις θερμίδες! Χαχαχα!
Vicky86 είσαι ακόμα στην πρώτη φάση? Εγώ έφαγα λίγο τουρσακι στη β, αλλά επειδή το αγόρασα σε ταπερακι κοίταξα τα συστατικά να μην έχει ζάχαρη, γιατί κάποια έχουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 21, 2012, 23:59:50 μμ
ναι στην πρωτη ειμαι ακομα...ξεκινησα την πεμπτη...Την κανει και η μητερα μου εδω κ 2 βδομαδες.... προς το παρων ολα καλα...Δεν εχω ζυγιστει ακομα...αλλα που και που ζυγιζομαι κανενα απογευμα,δε βλεπω διαφορα,λιγη αυξηση μονο...Αλλα λεω και απογευμα ειναι,και περιοδο εχω και ενα προβλημα με την τουαλετα την εχουμε...Αρα ολα αυτα,δε μου δειχνουν αποτελεσμα...οποτε ελπιζω σαββατο κυριακη που λεω να ζυγιστω (αν και θα ειμαι στη δευτερη φαση)να δω κατι καλο  :P !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 22, 2012, 08:42:40 πμ
Kαλημερααααααααααα!!!!
Σημερα ημερα χαλαρωσης μιας και δεν δουλευουμε! Βεβαια ξυπνησαμε κανονικα και εστειλα το αντρακι μου σχολειο αλλα τωρα ελληνικο καφεδακι και ηρεμια!
Τι τελεια ημερα!!!!!!!! Σιγουρα θα βγουμε για περπατημα ειναι ευκαιρια!!!

vicky86 μου υπομονη χρειαζεται και θετικη ενεργεια! Θα δεις τα αποτελεσματα που θελεις ειμαι σιγουρη!!!!!!!!!!!!!!!! Κρατα γερα!!!!  @}->--

Μου Σε καταλαβαινω απολυτα οπως και οι αλλες κοπελες αλλα δεν μπορουμε να σε βοηθησουμε δυστυχως.Αυτη που πρεπει να επιβληθει στον εαυτο της εισαι εσυ.Και επειδη και εγω ειμαι πολυ αδυναμη σε αυτο το θεμα με βοηθαει πολυ να βαζω στοχους και στοιχηματα με τον εαυτο μου.Αυτη τη στιγμη εχω ενα παντελονι κρεμασμενο στη ντουλαπα που δεν μου κουμπωνει.Ειναι ο  στοχος μου!!!!!!Οποτε παω να τον χαλασω το σκεφτομαι και απλα με βριζω και με βαζω στη θεση μου! Παιρνω δυναμη και συνεχιζω! Εχω φτασει σε σημειο να βαλω στο στομα μου μια κουταλια καρμποναρα απο το πιατο της μικρης και να το μετανιωσω και να την φτυσω. :-[ Δεν το κανω για κανεναν αλλο παρα μονο για εμενα.Στα δυσκολα σκεφτομαι τις φορες που δεν ηθελα να βγω απο το σπιτι γιατι ηξερα οτι δεν ειχα τπτ να βαλω.Τις φορες που καθομουν μπροστα στη ντουλαπα και εκλαιγα γιατι δεν μου αρεσε ο εαυτος μου!!!! Μετα απο αυτα το ραβω κανονικα!!!!!!!! Απολαυση το απαγορευμενο φαγητο αλλα οχι τοσο μεγαλη οσο η ικανοποιηση οτι καταφερα το στοχο μου και ειμαι και νιωθω σουπερ!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 22, 2012, 10:12:36 πμ
Καλημέρα,καλημέρα!
Αχ,Valentinakostas,τι ωραία που τα λες! Πόσο πολύ συμφωνώ μαζί σου! Ειδικά όταν πλησιάζει κάποιος γάμος ή βαφτιση, εκεί να δεις τι γίνεται! Κλάματα, υστερίες τίποτε να μην στρώνει πάνω μου κι μια στοιβα ρούχα άχρηστα, γιατί ήταν πλέον μικρα. Τελικά δεν πήγαινα πουθενά. Μόνο που σκεφτόμουν ότι όλες θα είναι στην τρίχα κι εγώ ο...... μπατζός, άστα.
Αλλά τι είπαμε? Κοιτάμε μπροστά με αισιοδοξία!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Μάρτιος 22, 2012, 10:15:11 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; το ξερω χαθηκα ειχα τρεχαματα πολλα αλλα ελπιζω σιγα -σιγα να τα ερθω στις καθημερινες ασχολειες,

Οσο για την διαιτα την κανω κανονικα αλλα εχω κολισει απο-76.5- 78,5 ισως να πεζει ρολο που ειμαι αδιαθετη θα δουμε,θα φυγουν τα 3-4 κιλα που θελω ως το Πασχα; *THUMBS%%__%%UP*

Σημερα θα φαω κοτοπουλο σκετο , λεω να το κανω ως και το Σαββατο ισως κατεβουν λιγα κιλα *THUMBS%%__%%UP*

Ωραια μερα σημερα ολη η εβδομαδα ειναι και μου φτιαχνει την διαθεση *KISSED*

Θελω να καλοσορισω ολες τις νεες κοπελες της παρεας και να ευχηθω καλη επιτυχια στους στοχους σας *KISSING*

Επεισης θελω να πω τις ευχες μου μιας και μπηκε η ανοιξη επισημως σε ολες τις παλιες κοπελες της παρεας και ενα ευχαριστω για την συμβολη τους στην προσπαθεια που κανουμε ολες για το θεμα των κιλων, μπραβο κοριτσια *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 22, 2012, 10:20:28 πμ
Kαλημερα σε ολη την παρεα!! Επειδη εχω ανχωθει λιγο...Θελω να ρωτισω για εσας τους παλιοτερους που ξερουν απο οταν ξεκινησα την διαιτα περνω μαζι μιση ωρα πρην καθε κυριος γευμα σταγονες απο πρασινο τσαι οπου αγορασα απο φαρμακειο δεν νομιζω να κανουν καπου κακο στο θεμα απωλεια βαρους ετσι δεν ειναι??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 22, 2012, 10:26:31 πμ
Καλημερα elipi το εχω δει και εγω αυτο το τσαι αλλα δεν μπορω να σε βοηθησω.Φανταζομαι οτι αν χανεις κανονικα ποντους δεν κανει κακο.Εμενα παντως το κανονικο τσαι που επινα καποια βραδια με κολλουσε.Φυσικα ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος.Σε καμια περιπτωση δεν σας λεω να μην πινετε τσαι.Μπορεις να το τσεκαρεις ομως μονη σου.Κανε μια εβδομαδα που το παιρνεις και μια οχι να δεις αν θα εχεις διαφορα. :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 22, 2012, 10:30:46 πμ
Καλημερα κι απο μενα!Ακομα ενα κιλο εφυγε απο πανω μου!!!Εμαι πολυ χαρουμενη!12 στο συνολο!
Κοριτσια ειναι πολυ δυσκολο πραγματικα το εχω ξαναπει και ειδικα για εμας που εχουμε οικογενεια και πιτσιρικια και ειμαστε ολη μερα μεσα στην κουζινα και τους πειρασμους!Κι εγω με μεγαλη δυσκολια κρατιεμαι παρα πολλες φορες!Πιστεψτε με ερχονται στιγμες που πραγματικα βρισκομαι στα προθυρα του να ξεκινησω να τρωω οτι βρω μπροστα μου!Δεν ξερω πως σταματαω ισως επειδη σκεφτομαι την εικονα μου οταν κοιτιεμαι στον καθρεφτη!Μπορει αυτο να με σταματαει...
Παντως οπως λεει και η valentina μονο εμεις μπορουμε να σταματησουμε τον εαυτο μας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 22, 2012, 10:57:22 πμ
Kαλημερα φιλεναδιτσες.Σημερα ειμαι και χαρουμενη και λυπημενη.Ας αρχισουμε απο τα δυσαρεστα.Χτες μου εκαναν διαρειξη στο σπιτινκαι μου τα πηραν ΟΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.Ευτυχως ειχα παρει το λαπ τοπ μαζι στη δουλεια και το γλυτωσα και παλι ευτυχως ειχα ασφαλεια για κλοπη.Να δουμε τι αποζημειωση θα παρω..Βεβαια με ειχαν ξαναδιαριξει πριν 2 χρονια και μου ειχαν παρει αρκετα αλλα τοτε δεν ειχα ασφαλεια.Τωρα πηραν τα υπολοιπα.Ευτυχως που δεν τους βρηκα μεσα και ευτυχως που δεν πειραξαν τον γατο μου που ηταν μονος στο σπιτι.Τελος παντων....Το χαρουμενο γεγονος ειναι οτι επιτελους αλλαξα το τικερακι μου!!!!!!!!Λετε να πηρα μπροστα?Αμην Παναγιτσα μου.....Σας ευχαριστω πολυ για την υποστηριξη σας και που δεν με αφησατε να τα παρατησω.Ξερω οτι δεν ειναι πολλα αυτα που εχασα.Ειχα μηδενισει το τικερακι μου οταν ειχα χασει1 κιλο+3 τωρα=4 κιλα σε ενα μηνα.Μακαρι να χασω αλλα 8 τους υπολοιπους 2 μηνες γιατι με ζοριζει πολυ που δεν τρωω φρουτα και δεν ξερω πως θα τα καταφερω το καλοκαιρακι χωρις αυτα.Φιλακια και καλη δυμανη σε ολες μας.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 22, 2012, 11:23:47 πμ
Ευχαριστω πολυ Roula!! ΠΑΝΤΩς ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΑΕΙ ΑΝ ΚΑΙ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΚΟΜΑ... ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΟΣΟ ΞΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΟΔΥΑΛΙΤΙΚΟ ΚΑΙ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΣΥΣΤΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΕς ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΕΣ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 22, 2012, 11:52:42 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου!  :) Elipi μου, πιστεύω πως μια χαρά είναι το πράσινο τσαι που χρησιμοποιείς. Μόνο αν είχε ζάχαρη θα απαγορευόταν. Είναι καλό και για την υγεία.
Ameli μου, αλλο κακό να μη σε βρει. Φαντάζομαι τον πανικό σου και την αναστάτωση που πέρασες! Αυτοκίνητο μου διέρηξαν και κόντεψα να πάθω νευρικό κλονισμό. Οχι σπίτι!
Χαρα στο κουράγιο σου! Εγω τώρα τελείωσα με την κουζίνα. Εφτιαξα ψωμάκι μπόλικο και βραχάκια. Μαγείρεψα γεμιστές πιπεριές για την οικογένεια και για μένα θα φτιάξω ψαράκι μάλλον.
Μου έφεραν και φρέσκο δεντρολίβανο που του πάει και θα γίνει πιστεύω νοστιμότατο. Τώρα θα βγω μια βόλτα στον ήλιο. Το κρυολόγημά μου συνεχίζεται κανονικά! Εχω αγανακτήσει!
40 μέρες τώρα είμαι συνέχεια άρρωστη. Φταίει που καμάρωνα! Με μάτιασαν, είναι φανερό! Λύσσαξαν φίλοι και γνωστοί, πως αδυνάτισες, τι ωραία που είσαι! Και να τ'αποτελέσματα! :-\
Αει στο καλό!  >:(  Τέλος πάντων ας πάω να περπατήσω στη λιακάδα, μήπως νιώσω καλύτερα! Φιλάκια! *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Μάρτιος 22, 2012, 12:05:00 μμ
Kαλημερα     κοριτσακια μου ,  τι κανετε ??? 


Πόσο  όμορφη ειναι η ανοιξη  ε??   δεν εχω  κουραγια να κλειστω στο σπίτι   θελω να ειμαι  στις  κουνιες  συνεχεια μαζι με την κοράκλα μου !!!!


Εγω  εχω φτασει  τα  75,3  η μαμα  μου με κατσαδιασε   xD   θα πάθω νευρικη ανορεξια   λέει αλλα  δεν ξερει οτι τρωω    5 κιλα κοτοπουλο στην καθισια μου   >:D

Θελω  να φτασω  τα  70   να δω πώς ειμαι  και μετα  θα αποφασισω   αν θα συνεχειασω για τα   65 . 

Έκανα  εξετάσεις   αιματος    ηταν   Κ Α Τ Α Π Λ Η Κ Τ Ι Κ Ε Σ    μην   φοβαστε      την διαιτα  αυτη       και σας το λέω  εγω που εχω     το στιγμα  αναιμίας 


ΕΙΜΑΙ  ΠΟΛΥ  ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 22, 2012, 12:20:38 μμ
Αχ βρε κορίτσια δεν το βρισκω πουθενα το fromage frais .... ουτε στο καρφουρ στο ρεντη ουτε σε κανενα! Μάλλον οι συν-ντουκανίτσες το εξαφανίζουν από Δευτέρα (αν έρχεται τότε...) βεβαια αν στη γευση ειναι σαν γιαουρτι τοτε μαλλον τζαμπα το ψαχνω με τοση θερμη...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 22, 2012, 12:33:41 μμ
Filitsa, μπράβο για την απώλεια! Κι εμένα με πρήζουν πως έχασα πολλά κιλά. Αλλά αμα νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, μη σε επηρεάζουν τα λόγια των άλλων. Πρέπει πρώτα απ'όλα να αισθανόμαστε
εμεις καλά και να προσεχουμε φυσικά την υγεία μας. Πάντως και οι δικές μου εξετάσεις αίματος ήταν πολύ καλές παρόλο που έχω αναιμία και χαμηλό σίδηρο.
Oatbran, αν δεν σου αρέσει το γιαούρτι, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις γιαουρτοζελέ και να το προσθέσεις και στο ψωμάκι σου. Εγω κυρίως σε συνταγές το χρησιμοποιώ.
Πάντως η υφή του fromage frais μου αρέσει πολύ, γι'αυτό το χρησιμοποιώ. Μη περιμένεις όμως ότι θα είναι κάτι ιδιαίτερο γιατί μπορεί να απογοητευτείς. Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 22, 2012, 12:41:10 μμ
Καλέ.. χάνονται τα μηνύματά μου.. Τι να κάνουμε..

Μια καλημέρα προσπαθώ να σας στείλω.. Είστε όλες καλά? Εγώ είχα κολλήσει για καμια 10ριά μέρες. Τώρα κάτι άρχισε να κινείται.
Το φρομαζ φραις πράγματι σα γιαούρτι είναι. Εγώ μόνο στις συνταγές ή σαν τζατζίκι το τρώω. Το λινέσσα από το λιντλ το λατρεύω  :-r

Σας φιλώ και καλή συνέχεια!    :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 22, 2012, 12:47:36 μμ
Καλημέρα! εγώ θα γίνω λίγο κουραστική και θα ρωτήσω, το φυτικό τυρί (σόγια) επιτρέπεται τις μέρες pp? Έχει ξαναματαειπωθεί εδώ είμαι σίγουρη αλλά με μια ματιά δεν το βρίσκω...

Ζητώ συγγνώμη που το κουράζω, αλλά δεν θυμάμαι  TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Μάρτιος 22, 2012, 13:00:08 μμ
Filitsa, μπράβο για την απώλεια! Κι εμένα με πρήζουν πως έχασα πολλά κιλά. Αλλά αμα νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, μη σε επηρεάζουν τα λόγια των άλλων. Πρέπει πρώτα απ'όλα να αισθανόμαστε
εμεις καλά και να προσεχουμε φυσικά την υγεία μας. Πάντως και οι δικές μου εξετάσεις αίματος ήταν πολύ καλές παρόλο που έχω αναιμία και χαμηλό σίδηρο.
Oatbran, αν δεν σου αρέσει το γιαούρτι, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις γιαουρτοζελέ και να το προσθέσεις και στο ψωμάκι σου. Εγω κυρίως σε συνταγές το χρησιμοποιώ.
Πάντως η υφή του fromage frais μου αρέσει πολύ, γι'αυτό το χρησιμοποιώ. Μη περιμένεις όμως ότι θα είναι κάτι ιδιαίτερο γιατί μπορεί να απογοητευτείς. Φιλιά!
Εχεις   δικιο    εγω  νομιζω στα  70   θα ειμαι μια  χαρα  με την  χαλάρωση τι κανουμε ???  Αν και με αυτην την διιατα   επειδη η πρωτεινη    καιει λίπος αλλα  διατηρει  την  μαζα  δεν τα ξερω και καλα      το κορμι μου ειναι πολύ διαφορετικο ....   μου κολυμπάνε   ρουχα  που τα φοραγα και μου ηταν στενα  με  πιο λιγα  κιλα...
Πόσα χρονια γυμναστικη    πρεπει να κανω για να σφιξει το κορμι μου ???    20 χρονια ???? xD      εχουμε κανενα  μυστικο για την συσφιξη  *KISSED*


Καλημέρα! εγώ θα γίνω λίγο κουραστική και θα ρωτήσω, το φυτικό τυρί (σόγια) επιτρέπεται τις μέρες pp? Έχει ξαναματαειπωθεί εδώ είμαι σίγουρη αλλά με μια ματιά δεν το βρίσκω...
Ζητώ συγγνώμη που το κουράζω, αλλά δεν θυμάμαι  TIRED* ;\ ;/ ;|
εμενα  δεν με κουραζεις  καθοοοοολου , λοιπόν  οχι δεν επιτρεπεται δυστυχως   :'(     


Καλέ.. χάνονται τα μηνύματά μου.. Τι να κάνουμε..
Μια καλημέρα προσπαθώ να σας στείλω.. Είστε όλες καλά? Εγώ είχα κολλήσει για καμια 10ριά μέρες. Τώρα κάτι άρχισε να κινείται.
Το φρομαζ φραις πράγματι σα γιαούρτι είναι. Εγώ μόνο στις συνταγές ή σαν τζατζίκι το τρώω. Το λινέσσα από το λιντλ το λατρεύω  :-r
Σας φιλώ και καλή συνέχεια!    :)
το βαρεθηκα τωρα   τρωω  λινεσα μονο όταν φτιαχνω  τονοσαλατα   και ειναι τελειο   ή στα  μαφιν    σκετο  δεν μου προσφερει τιποτα .
Θα ηθελα μια εξήγηση   για το γαλα   νιωθω οτι    ο  οργανισμός μου το  ζηταει  συνεχεια , τι να συμαινει αυτο ????  θελω να πινω ενα   λιτρο γαλα την ημερα .    και  αν επιτρεποτανε   ακομα παραπάνω 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 22, 2012, 13:06:22 μμ
Κοριτσια αμαρτησααααα  :'( :'( :'(.Δεν αντεξα στον πειρασμο και δοκιμασα πριν απο λιγο το ψευτοπαστιτσιο που εφτιαξα για την οικογενεια!Ολο το γυροφερνα οσο το μαγειρευα και τελικα υπεκειψα!Μα μυριζε βρε κοριτσια το ατιμο τι να σας πω!Και το κακο τωρα ειναι οτι εχω την γευση στο στομα και θελω να ξαναγλειψω  :'(
Teta να σε ρωτησω το γαλα σκονη που παιρνεις απο το καρφουρ εναι το regilait η μαρκας καρφουρ?Γιατι εγω βρηκα εκει ενα γαλα σκονη μονο δικιας τους μαρκας και δεν ξερω αν κανει

Μπα μαλλον θα πρεπει να φυγω απο το σπιτι σημερα μεχρι να εξαφανιστει τι παστιτσιο....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Μάρτιος 22, 2012, 13:10:09 μμ
Κοριτσια αμαρτησααααα  :'( :'( :'(.Δεν αντεξα στον πειρασμο και δοκιμασα πριν απο λιγο το ψευτοπαστιτσιο που εφτιαξα για την οικογενεια!Ολο το γυροφερνα οσο το μαγειρευα και τελικα υπεκειψα!Μα μυριζε βρε κοριτσια το ατιμο τι να σας πω!Και το κακο τωρα ειναι οτι εχω την γευση στο στομα και θελω να ξαναγλειψω  :'(
Teta να σε ρωτησω το γαλα σκονη που παιρνεις απο το καρφουρ εναι το regilait η μαρκας καρφουρ?Γιατι εγω βρηκα εκει ενα γαλα σκονη μονο δικιας τους μαρκας και δεν ξερω αν κανει

Μπα μαλλον θα πρεπει να φυγω απο το σπιτι σημερα μεχρι να εξαφανιστει τι παστιτσιο....


Στελλα     εγω καθε  κυριακη τρωω  ενα ζαχαροπλαστειο στην καθισια μου    πάνω  800  γραμ δεν πέρνω μετα  3 μερες   pp  και ερχομαι στα ισια μου   Μην στεναχωριεσαι  το μυστικο ειναι   να κανεις   pp  μετα την  γουρουνοφαγια   xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 22, 2012, 13:25:08 μμ
filitsa σε ευχαριστω για την συμπαρασταση!Το ξερω για την pp μετα το γουρουνιασμα  xD οπως καταλαβαινω και το γεγονος οτι ειμαστε ανθρωποι και εχουμε και αδυναμιες αρκει να μην γινεται συνηθεια αυτο και μετα απλα κοροιδευουμε και τους εαυτους μας οτι κανουμε διαιτα και καλα!Μεχρι τωρα καλα εχω κρατηθει μονο σημερα την πατησα!Ελπιζω να μεινω στο ενα κουταλακι και να μη γινει κανενα παιτακι τωρα που θα ταισω τα μικρα μου! :-X


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 22, 2012, 13:49:29 μμ
Καλημέρα κορίτσια μου!  :) Elipi μου, πιστεύω πως μια χαρά είναι το πράσινο τσαι που χρησιμοποιείς. Μόνο αν είχε ζάχαρη θα απαγορευόταν. Είναι καλό και για την υγεία.
Ameli μου, αλλο κακό να μη σε βρει. Φαντάζομαι τον πανικό σου και την αναστάτωση που πέρασες! Αυτοκίνητο μου διέρηξαν και κόντεψα να πάθω νευρικό κλονισμό. Οχι σπίτι!
Χαρα στο κουράγιο σου! Εγω τώρα τελείωσα με την κουζίνα. Εφτιαξα ψωμάκι μπόλικο και βραχάκια. Μαγείρεψα γεμιστές πιπεριές για την οικογένεια και για μένα θα φτιάξω ψαράκι μάλλον.
Μου έφεραν και φρέσκο δεντρολίβανο που του πάει και θα γίνει πιστεύω νοστιμότατο. Τώρα θα βγω μια βόλτα στον ήλιο. Το κρυολόγημά μου συνεχίζεται κανονικά! Εχω αγανακτήσει!
40 μέρες τώρα είμαι συνέχεια άρρωστη. Φταίει που καμάρωνα! Με μάτιασαν, είναι φανερό! Λύσσαξαν φίλοι και γνωστοί, πως αδυνάτισες, τι ωραία που είσαι! Και να τ'αποτελέσματα! :-\
Αει στο καλό!  >:(  Τέλος πάντων ας πάω να περπατήσω στη λιακάδα, μήπως νιώσω καλύτερα! Φιλάκια! *KISSED* *KISSING*
Ευχαριστω για τα καλα σου λογια.Αληθεια πως εκανες ψωμακι και τι ειναι τα βραχακια?Φιλακια @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: filitsa στις Μάρτιος 22, 2012, 13:52:48 μμ
filitsa σε ευχαριστω για την συμπαρασταση!Το ξερω για την pp μετα το γουρουνιασμα  xD οπως καταλαβαινω και το γεγονος οτι ειμαστε ανθρωποι και εχουμε και αδυναμιες αρκει να μην γινεται συνηθεια αυτο και μετα απλα κοροιδευουμε και τους εαυτους μας οτι κανουμε διαιτα και καλα!Μεχρι τωρα καλα εχω κρατηθει μονο σημερα την πατησα!Ελπιζω να μεινω στο ενα κουταλακι και να μη γινει κανενα παιτακι τωρα που θα ταισω τα μικρα μου! :-X
εγω το γουρουνιασμα  μια φορα την εβδομαδα το ξεκινησα αφου εχασα  20 κιλα  .   Ενιωσα οτι τωρα τα υπόλοιπα   και σε 3 μηνες να τα χασω δεν με πειραζει .   Εγω   όταν γουρουνιαζω θελω να το  ευχαριστιεμαι και να   τα τρωω  όλα   *THUMBS%%__%%UP*       δεν μπορεις να φανταστεις  τι τρωω  καθε  κυριακη σε σημειο  να  ποναει το στομαχι μου     .

Ευχαριστω για τα καλα σου λογια.Αληθεια πως εκανες ψωμακι και τι ειναι τα βραχακια?Φιλακια @}->--
Ψωμί Dukan (όπως το φτιάχνω εγω θα στο πω)
8 κ.σ. πίτουρο βρώμης και 4 κ.σ. πίτουρο σταριού (για 4 μέρες)
2 ασπράδια αυγού κι ένα κρόκο
1 κ.σ. μπαίκιν και 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά
8 κ.σ. fromage frais 0% ή οποιοδήποτε γιαούρτι 0% (εγω βάζω και περισσότερο ακόμη γιαούρτι και γίνεται αφράτο)
αλάτι - πιπέρι (μπορείς να προσθέσεις ρίγανη, άνηθο, άρωμα βούτυρο αν έχεις και γενικά μπορείς να αυτοσχεδιάσεις)

Χωρίζουμε σε 4 ή 8 ατομικά φορμάκια σιλικόνης και ψήνουμε για 32 - 35 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Αν δεν έχεις φορμάκια σιλικόνης να τοποθετήσεις αντικολλητικό χαρτί απο κάτω γιατί θα σου κολλήσουν.

Γλυκά βραχάκια βρώμης  ΑΠΟ  ΤΕΤΑ
4 κ.σ. πίτουρο βρώμης, 2 κ.σ. πίτουρο σταριού (για 2 μέρες είναι η δόση) Γίνονται περίπου 4, οπότε για 2 μέρες.
1-2 κ.σ. ζαχαρίνη (ανάλογα πόσο γλυκά τα θες)
1 - 2 ή και 3 ασπράδια (χτυπημένα μαρέγκα) Οσο πιο πολλά βάλεις, τόσο πιο αφράτα γίνονται.
1 κ.σ. goji berries (προαιρετικά)
1 κ.γλ. κανέλα

Ανακατεύουμε τα υλικά και αφου γίνει ομοιόμορφο το μείγμα, τοποθετούμε κουταλιές της σούπας απ'το μείγμα σε λαδόκολα.
Σα βραχάκια. Ψήνονται στους 180 βαθμούς  για 10-12 λεπτά.
Μπορούμε να τα ψήσουμε και σε μικρά ατομικά φορμάκια σιλικόνης, αν έχεις. (εγω σε τέτοια φορμάκια τα ψήνω)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 22, 2012, 13:56:27 μμ

εμενα  δεν με κουραζεις  καθοοοοολου , λοιπόν  οχι δεν επιτρεπεται δυστυχως   :'(     

Χαχαχα, δεν πειράζει, ευχαριστώ!  :)


Θα κάνω μια μέρα υπομονή, αύριο pv, σήμερα κιμάς, τον κάνω γιαουρτλού με γιαούρτι 0% και πάπρικα, μιαμ~


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Μάρτιος 22, 2012, 14:04:35 μμ
Evachan

στείλε κι απο δω το βιβλιο , αν δεν σου κανει κοπο σε παρακαλω *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 22, 2012, 14:41:34 μμ
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ,

ΑΜΕΛΙ ΜΟΥ ΛΕΙΠΑΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙ'ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΣΥΝΕΒΕΙ. ΖΟΥΓΚΛΑ ΕΓΙΝΕ Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΕΛΛΑΔΙΤΣΑ ΜΑΣ. ΚΡΙΜΑ!!!

ΕΓΩ ΕΚΑΝΑ ΜΕΓΑΛΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΒΛΑΚΙΑ. ΜΟΛΙΣ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΟ ΓΙΟΡΤΑΣΩ ΛΙΓΑΚΙ. ΟΠΟΤΕ ΕΦΑΓΑ ΛΙΓΑΚΙ ΜΗ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑΚΙΑ. ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΦΤΑΣΕ ΑΥΤΟ...
ΣΥΝΕΧΙΣΑ ΚΑΙ ΤΗΜ 2. ΚΑΙ ΤΗΝ 3. ΚΑΙ ΤΗΝ 4. ΗΜΕΡΑ, ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΧΕΔΟΝ 1 ΚΙΛΟ.
ΤΩΡΑ ΘΑ ΚΑΝΩ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΡΡ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΛΘΩ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MOU στις Μάρτιος 22, 2012, 14:58:53 μμ
Αχ βρε κορίτσια δεν το βρισκω πουθενα το fromage frais .... ουτε στο καρφουρ στο ρεντη ουτε σε κανενα! Μάλλον οι συν-ντουκανίτσες το εξαφανίζουν από Δευτέρα (αν έρχεται τότε...) βεβαια αν στη γευση ειναι σαν γιαουρτι τοτε μαλλον τζαμπα το ψαχνω με τοση θερμη...
Oatbran μόλις γύρισα από ψώνια στο carffour sta village και είχε αρκετή ποσότητα,όπως σου είπα στα γιαούρτια.Αν ρώτησες το προσωπικό όπως έκανα εγώ την πρώτη φορά,θα σου είπαν ότι δεν το εχουν επειδή δεν ξέρουν τι είναι,όπως έκαναν και με εμένα.Πάντως γεύση γιαουρτιού έχει στην ουσία ,οπότε μη σκας...Κορίτσια είμαι καλύτερα σήμερα!!!Ευχαριστώ πολύ για τη χθεσινή συμπαράσταση!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MAROTZANA στις Μάρτιος 22, 2012, 15:22:45 μμ
Γεια σας κοριτσια!!!

Λοιπον το τυρι σογιας επιτρεπεται.....και ειναι στα απεριοριστα!!!!! το εχω τακτικα στη διατροφη μου!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SKY28 στις Μάρτιος 22, 2012, 15:34:50 μμ
MAROTZANA ΜΟΥ ΕΧΩ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙ ΟΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΕΠΙΔΗ ΕΧΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 22, 2012, 15:51:10 μμ
Γεια σας...

Σημερα τελευταια μερα πρωτης φασης!!!!Αυριο λαχανικαααα....!!!!Να ρωτησω κιμας σογιας επιτρεπεται σε pp ή μονο pv..???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 22, 2012, 16:35:34 μμ
Ameli μου, όπως βλέπεις με πρόλαβαν, αλλά σου έδωσε η filitsa όλες τις απαντήσεις. Πολυγραφότατη σήμερα βρε filitsa μου! Δε σε προλαβαίνουμε! Πάντως μπράβο! Έχασες 20 κιλά;
Συγχαρητήρια! Οσο για τη χαλάρωση σίγουρα απασχολεί τις περισσότερες απο μας. Ιδιως τις μεγαλύτερες! Μετά τα σαράντα και με 3 εγκυμοσύνες στη σειρά στην καμπούρα μου, τι
να σου κάνει δερματάκι είναι, κρεμάει! Εσυ πάντως μάλλον μικρούλα είσαι ακόμη, αλλά αφου έχασε πολλά κιλά, δικαιολογείται η χαλάρωση.
Πάντως αυτό το γουρούνιασμα, είναι συνηθισμένο φαινόμενο. Οι περισσότερες υποκύπτουμε πότε πότε στους πειρασμούς. Εγω τα Σαββατοκύριακα το έχω κάνει σύστημα. Τρώω ότι μου
κατέβει. Φοβάμαι μόνο μην αρχίσει η ανηφόρα των κιλών και δεν το πάρω χαμπάρι. Πάντως για το γάλα σκόνης, το αγοράζω απ'το Carrefour (είναι δικό τους προϊόν) και είναι ένα μεγάλο
χαρτόκουτο με πράσινο φόντο κι ένα μεγάλο μπλε φλυτζάνι στη μέση με γάλα. Είναι ακριβούτσικο, αλλά κρατάει πολύ! Ελπίζω να βοήθησα Stellaps μου, και σε καταλαβαίνω σε τι περνάς,
γιατί κι εγω κάθε μέρα μαγειρεύω ένα σωρό νοστιμιές και μου μένουν στο μάτι! Πάντως φροντίζω να μασάω καμμιά μαστίχα χωρίς ζάχαρη για ν'απασχολώ το στόμα μου, γιατί έχω την τάση
να γλύφω κουτάλια και να τσιμπάω τα ψιχουλάκια γενικώς! O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 22, 2012, 18:32:13 μμ
Καλησπέρα κορίτσια ! Ελπίζω να είστε όλες καλά και δυνατές πάντα...σιγά μωρέ κάποια κιλά θέλουμε να χάσουμε και θα τα χάσουμε διότι είναι στο χέρι μας! Φανταστείτε να είχαμε κάποια ασθένεια και να μη μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε...γι'αυτό ότι είναι στο χέρι σας να το διεκδηκάτε όπως πολύ καλά βλέπω πως κάνετε  ;D
Αρρώστησα δυστυχώς και είμαι στο κρεβάτι...δεν έχει πανεπιστήμιο αύριο, αυτός ο καιρός είναι πολύ επικίνδυνος.   >:( Filitsa χαίρομαι πολύ που οι εξετάσεις σου ήταν καλές διότι αυτό το θέμα με ανησυχούσε λίγο διότι εγώ έχω πρόβλημα με την χοληστερόλη, τριγλυκερίδια και συκώτι (μικρό πρόβλημα βέβαια αλλά πρέπει να προσέξω)...
Πόσο χαίρομαι που μπήκα στη παρέα σας! Συνεχίστε έτσι! Φιλιά σε όλες!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 22, 2012, 18:44:55 μμ
καλησπέρα κι από μένα!!! και γω την ατασθαλία μου την εκανα σήμερα... μικρή μεν αλλα..... να σοκολατακι εφαγα..... ενιωθα τόσο αδύναμη που ήθελα λίγο σοκολάτα να συνέλθω.... θα παω να χτυπηθώ γυμναστήριο σε λίγο οπότε μικρό το κακό....! και αυριο ρρ φυσικά ετσι για να μάθω... δεν έχω ανέβει καθόλου στη ζυγαριά... θα περιμένω να τελειώσει η περίοδος και μετά.....! για αύριο κοτοπουλάκι με κόβω... ο κιμάς σόγιας είναι στα απεριόριστα? να φτιάξω κανε΄να κουλουράκι τουλάχιστον :-X .....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 22, 2012, 19:31:22 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ/ΟΛΟΥΣ ΤΗΣ ΠΑΡΕΟΥΛΑΣ ΜΑΣ! ΑΜΕΛΙ ΜΟΥ, ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟΥΣ ΒΡΗΚΕΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΟΥ, ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΚΟΠΟ ΞΑΝΑΓΙΝΟΝΤΑΙ, ΕΣΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ. ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΣΥΜΒΕΙ ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ.
ΚΑΛΟ ΜΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙ EVACHAN, ΘΑ ΜΟΥ ΤΟ ΣΤΕΙΛΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ? ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΕΙ!
ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΩ ΦΤΙΑΞΕΙ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΠΟΥ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΕΠΙΚΟΛΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΜΑΣ... ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 22, 2012, 20:00:25 μμ
Καλησπέρα κι από μένα!
Αμελί μου εύχομαι να είσαι καλά ψυχολογικά και να είναι η τελευταία φορά που σου συνέβη κάτι άσχημο. Τουλάχιστον σε λυπήθηκε η ζυγαριά και ξεκόλλησε για να σου φτιάξει λίγο τη διάθεση, τώρα εύχομαι να συνεχίσει να κατεβαίνει με γοργό ρυθμό!

kounelaki Κάτω από το τικεράκι που έχεις φτιάξει υπάρχει ο κωδικός που θα αντιγράψεις. Θα πας στο ΠΡΟΦΙΛ και από το πλάι αριστερά θα επιλέξεις ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΠΡΟΦΙΛ. Στη σελίδα που θα φορτώσει, θα πας εκεί που λέει ΥΠΟΓΡΑΦΗ και θα κάνεις επικόλληση τον κωδικό αυτό, θα πατήσεις κάτω αριστερά ΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΦΙΛ και είσαι έτοιμη! 8)

Κατά τα άλλα η δίαιτα καλά κρατεί, αν και είμαι λίγο αγχωμένη για το τι θα κάνω από το Σάββατο που θα λείψω ταξίδι εκτός Αθήνας και θα φιλοξενούμαι για 5 μέρες. Θα πάρω μαζί μου τη βρώμη μου, αλλά Θεσσαλονίκη είναι αυτή, γεμάτη πειρασμούς και λιχουδιές, βόλτες για κρασοκατανύξεις... ελπίζω να κρατηθώ :'(. Από την άλλη θα δω ένα σωρό αγαπημένους φίλους που μου έχουν λείψει, οπότε αξίζει τον κόπο  :D
Έχω να μαγειρέψω και για τον καλό μου που θα τον αφήσω εδώ να ντουκανιάζει. Βλέπετε ντουκανιάζουμε μαζί κι αυτός χάνει πολύ πιο γρήγορα από μένα και με συγχίζει το παλιόπαιδο! Το καλό είναι ότι αλληλοϋποστηριζόμαστε και πως έχει εξαφανιστεί από το σπίτι οτιδήποτε εκτός δίαιτας.

Αυτά τα λίγα, πάω για μαγείρεμα και σιδέρωμα. Πολλά φιλιά  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Μάρτιος 22, 2012, 21:17:33 μμ
Kαλησπέραααααα  :)
Τι κάνετε?

Εγώ μετά από πολύ σκέψη κι αφού με κούρασε η νούκαν και περισσότερο το γεγονός ότι είμαι κολλημένη εδώ και 2 μηνές στα ίδια περίπου κιλά, αποφάσισα να κάνω κάτι διαφορετικό μπας και ξεκολλήσω! Βρήκα λοιπόν εδώ μέσα μια άλλη δίαιτα 13 ημερών και θα την ξεκινήσω από αύριο. Έίναι αυτή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=5628.0

Υπόσχεται βέβαια 9 κιλά σε 13 μέρες τα οποία μου φαίνονται πολλά, αλλά και 5 να χάσω ευχαριστήμενη θα είμαι μόνο και μόνο για το ξεκόλλημα!!!!

Θα επανέλθω να σας πω αποτελέσματα! Φιλάκιααααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: starstrass στις Μάρτιος 22, 2012, 21:44:03 μμ
μπηκα λοιπον κ γω στη δευτερη φαση...το μεσημερι εφαγα ψαρακι κ μαρουλακι xD
κ το βραδυ εφτιαξα κοτοπουλο  με καρυ κ πιπεριες....κ μαλιστα εφτιαξα αρκετο για να φαω κ αυριο μεσημερι που δεν προλαβαινω μαγειρεμα....
κ μολις συνειδητοποιησα... :o :o :o :o
υποτιθεται αυριο εχ ω παλι μερα PP!!!! @=
πρωτον ,τι να κανω?
δευτερον, οσες ειστε στη δευτερη φαση τι κανετε με το φαγητο αν περισσεψει?αναγκαστικα δεν το τρωτε?μαγειρευετε λιγοτερο?τι ?
μα δεν ειναι κ αυτο πολυ κουραστικο?δε μου φτανει που φτιαχνω εξτρα για μενα κ εξτρα για τους λοιπους, δεν μπορω καν να φτιαξω για δυο μερες???? >:(

πειτε μου βρε κοριτσια καμια γνωμη γιατι απ την ωρα που το συνειδητοποιησα ειμαι μεσα στα νευρα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 22, 2012, 22:24:08 μμ
βρε παρεακι τρωω 2 κουτια σουριμι σκετο τη μερα λετε να μην πρέπει???????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 22, 2012, 22:28:16 μμ
Starstrass σε καταλαβαίνω. Κι εγω τα ίδια περνώ. Μαγειρεύω κάθε μέρα για την οικογένεια και χώρια για μένα. Εχω στην κατάψυξη ζυγισμένες μερίδες κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, μπιφτέκια και
γαρίδες και μαγειρεύω κάθε μέρα το ημερήσιο γεύμα μου. Το βράδυ τρώω συνήθως καπνιστή γαλοπουλα με ψωμάκι και τώρα στην 3η φάση 1 κασεράκι και φρούτο. Δυστυχώς δεν
έχω βρει άλλο τρόπο να τα βολέψω και παιδεύομαι! Πάντως έχει τύχει να κάνω 2 μέρες pv στη σειρά και δε με κόλλησε καθόλου. Μπορείς να το κάνεις που και που. Επίσης πολύ συχνά
μαγειρεύω ας πούμε κοτόπουλο σκέτο και την ημέρα που έχω pv τρώω και μια σαλάτα μαζί. Είναι κι αυτό μια λύση για να μη μαγειρεύεις κάθε μέρα έξτρα φαγητό.
Πάντως natasa μου αυτή η δίαιτα που βρήκες μου φάνηκε πολύ αυστηρή και υπόσχεται πολλά κιλά σε μικρό διάστημα, πράγμα που δεν είναι καλό για την υγεία. Και μόνο που έχει
καφέ χωρίς γλυκαντικό, δε νομίζω πως θα μπορούσα να την ακολουθήσω. Dukan και πάλι Dukan! *KISSING*
*Jana, δεν είμαι σίγουρη, αλλά αμα περιέχει το σουρίμι σου άμυλο και ηλιέλαιο μάλλον δεν είναι και πολύ καλή επιλογή!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 22, 2012, 22:35:02 μμ
απο οτι διαβασα εχει κι απ τα δύο....αλλά ο ντουκαν το επιτρέπει και μάλιστα απεριόριστα......... είναι εξαιρετική πηγή πρωτεινης λεει... τι να κανω?????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 23, 2012, 00:24:44 πμ
Jana μου, καλύτερα να τρως σουρίμι με μέτρο. Να σου πω την αλήθεια κι εγω αγόρασα μια συσκευασία κατεψυγμένο σουρίμι και δίστασα να το καταναλώσω. Μου φαίνεται πως θα
το δοκιμάσω αυτές τις μέρες! Αν δω πως με κολλάει στα κιλά, θα το σταματήσω ή θα το περιορίσω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 23, 2012, 09:56:59 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!Τι κανετε σημερα?Εγω πινω το καφεδακι μου κι ετοιμαζομαι να ξεκινησω υπηρεσια στην κουζινα  :D.
Starsrass πιστευω οτι ολες οσες εχουμε οικογενεια εδω μεσα το ιδιο προβλημα εχουμε!Εγω αρκετες φορες οταν εχω ρν μαγειρευω παραπανω και οτι περισσεψει το βαζω στο ψυγειο για την επομενη φορα!Και για τους υπολοιπους το ιδιο κανω με καποια φαγητα.Φτιαχνω λιγο παραπανω και τρωνε και την αλλη μερα.Αν και τα μικρα μου τις περισσοτερες φορες τρωνε το δικο μου τα φαγητο!Εχτες ο μικρος τσακισε τα μπιφτεκια μου!Σημερα που εχω ρρ θα ψησω παραπανω κοτοπουλο γιατι θα μου φανε ενα μπουτακι σιγουρα!Αν και θα μαγειρεψω και γι'αυτους βεβαια!
Το σουριμι jana κι εγω σταματησα να το τρωω ακριβως επειδη περιεχει αυτα τα συστατικα-αν και μ'αρεσει πολυ-και καποια εχουν και ζαχαρη.Προσεξε το!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 23, 2012, 10:43:59 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Stellaps τα ίδια ακριβώς περνάω με τα παιδιά μου. Για οικονομία φτιάχνω ακριβώς όσο θα φάω και το μισό μου το τρώνε. Είναι και τρια τα παιδιά και
πάνω στην εφηβεία. Δεν μπορώ να τους αρνηθώ! Πολλές φορές φτιάχνω παραπάνω ποσότητα κι εγω.
Σήμερα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και γιαουρτοζελέδες διπλή δόση. Τώρα θα φτιάξω ζελέ κανονικό και για τα παιδιά μου. Απ'την κουζίνα δεν μπορώ να βγω με τίποτε. Εχω αποξενωθεί απ'όλο
τον κόσμο γιατί είμαι συνεχεια απασχολημένη. Αρχισα ν'αγανακτώ λίγο μ'αυτή την κατάσταση! :-\ Τέλος πάντων, πάω τώρα να τους φτιάξω το παστίτσιο που τους υποσχέθηκα και να δω
τι θα φτιάξω και για μένα. Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 23, 2012, 11:48:28 πμ
Καλημέρα! Θα πεταχτώ σε λίγο να πάρω γλώσσες (ψαράκι) να τις κάνουμε στο φούρνο με λαχανικά, μέρα pv σήμερα!

Επίσης να ξαναπώ πόσο απολαμβάνω το πίτουρο το πρωί με γάλα, βανίλια, κανέλλα και Splenda (γλυκαντικό) γίνεται απίστευτο  ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: piccolo στις Μάρτιος 23, 2012, 12:26:11 μμ
καλημερουδια!!! μαχημη επεστρεψα απο την μετακομιση μου και σας διαβαζω αλλα δε προλαβαινω να γραφω!!!! Εμεινα πολυ στη δευτερη φαση ναι...και μουχει μεινει ενα κιλο που δε φευγει με τιποτα και γι αυτο παραμενω δευτερη...επρεπε να ειχα μπει τριτη αλλα...αλλά...θα κανω 2-3 PP να ερθω στα ισια μου γιατι η αληθεια ειναι οτι τρωω πολυ λαχανικο τελευταια :-[
φρουτα ρε κοριτσια φρουτα ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!! τελοσπαντων 56 κιλα εδειξε το πρωι..μετα απο περιοδο και επιθεσεις σε γλυκο του κουταλιου... @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANGEL30 στις Μάρτιος 23, 2012, 12:44:12 μμ
 :) Χαιρετω την παρεα!!!!! παρακολουθω τις συζητησεις σας και συμπασχω και χαιρομαι μαζι σας!!! σημερα ειμαι στην 4η μερα της 1ης φασης και το πρωι με εδειξε -3κιλα!!! εχω καταχαρει ,παρολο που ξερω οτι ειναι υγρα τα πρωτα..και μονο που βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει χαιρομαι!! αυτα!!καλη συνεχεια σε ολες !  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 23, 2012, 13:12:24 μμ
Geia sas, koritsia. Arxisa thn dieta 3 ebdomades prin , exasa 3 kila, alla exw kolisei. Tis teleutaies 5 meres den exasa tipota :(. Kai exw mia apisteyth orexh gia glyka, den xerw pws kratiemai. To iaourtozele einai aperioristo?(epidi trww kai 2 kai 3 kathe mera kai tha hthela kai allo).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 23, 2012, 13:37:25 μμ
Kαλησπερα!!!
Τι κανουν τα καλα παιδια?  @}->--

Σημερα σχολασαμε νωριτερα και εφτιαξα μια γρηγορη ομελετα και τσακισα. Οσο για το καθημερινο μαγειρεμα που σχολιασατε ειναι προβλημα το ξερω.Τα φαγητα που ειναι για pv ημερες τα κραταω και τα τρωω και την τριτη ημερα αλλιως κανω μικρη ποσοτητα.Με εχουν βοηθησει πολυ τα μικρα σανιτας ταψακια.Φτιαχνω μουσακα σε 2-3 τετοια και τα βαζω στη καταψυξη.Ετσι εχω 3 ημερες pv ετοιμες. Ή μαγειρευω σκετο κρεας για 2 ημερες και στις pv κανω σαλατες.

Αμελι μου ελπιζω να ηταν και η τελευταια φορα που το περασες.Χαρηκα πολυ για τα κιλα που εχασες και ξεκολλησες!  *THUMBS%%__%%UP*Ειδες οτι αξιζει μην τα παρατας! @}->--
ANGEL30 Πας πολυ καλα!!! keep going κοπελια! *THUMBS%%__%%UP*

Εγω εχθες εκανα ενα ωραιοτατο shoping therapy! Πηρα αθλητικα παπουτσια που δεν ειχα.Μια φορμα και ενα τζιν. Δυστυχως δεν βρηκα τζιν φουστα που ηθελα αλλα ειναι μια καλη ευκαιρια να ξαναβγω για ψωνια χιχιχιιχιχιχι Τελος του μηνα ειχαν πει οτι θα ερθουν να μου φτιαξουν και τα οργανα που εχω και μετα ποιος μας πιανει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nikoletz Καλως μας ηρθες :) (Για αρχη να σου πω οτι εδω στο φορουμ γραφουμε μονο ελληνικα....θα στο πουν και οι αλλες κοπελες) Μολις διαβασα αυτα που μας εγραψες σκεφτηκα οτι κατι σε κολλαει.Μηπως τρως παραπανω γλυκακια και λιγοτερη πρωτεινη? Εγω βασικα δεν ξερω ποσο γιαουρτοζελε επιτρεπεται αλλα τρωω μερικες κουταλιες την ημερα. Μου φαινονται πολλα τα 2-3.Εξαρταται βεβαια και απο τα μπολακια.Μπορεις για μερικες ημερες να τα ελλατωσεις ή και να τα κοψεις για να δεις αν σε κολλανε αυτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 23, 2012, 13:52:50 μμ
Καλο μεσημερι και απο μενα!! σημερα πρωτη μερα που περναω στην φαση της κρουαζιερας και ειπα να φτιαξω ενα κοκκινιστο που μου χει λειψει!! Με μια βδομαδα διαιτα αποτοξινωσεις και στην συνεχεια ξεκινοντας την dukan ζυγιστικα σημερα μετα απο δεκα μερες και ανεβηκε η ψυχολογια μου!! απο τα 117 κοιλα πουθ ειμουν πρην μηνεσ στα 112 πρην 20 μερες και στα 106 σημερα!!! αλλα 10 12 κοιλα που θα πρεπει να κατσω στην κρουαζιερα που θα μου παρει καιρο λογικα αλλα δεν το βαζουμε κατω!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 23, 2012, 14:42:13 μμ
Kαλημέρα σε όλες...τι κάνετε???εγώ πέρασα στην 3 φάση...εδώ και 3 μέρες...αλλα λιγο πιο αυστηρη απο όσο πρέπει...και ενώ ήμουν κολλημένη στα 66 απο την καθαρη Δευτέρα...τσουκ.....64.6 η ζυγαριά...θα συνεχίσω λοιπόν την ψευτο τριτη φάση...έβαλα λαχανικά....και λίγο ψωμι dukan Με λίγο ολικής....και βλέπουμε...καλα πάει όμως....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 23, 2012, 17:25:15 μμ
Γεια σας και πάλι κορίτσια μου! Τι 2 και 3 γιαουρτοζελέ λέτε; Ενα τρωω και μου φαίνεται πολύ. Είπαμε να τρωμε και κανένα γλυκάκι, αλλά με μέτρο! Το απόγευμα μπορεις να φας κι ένα
γιαουρτάκι με γλυκαντικό, αλλά με τα γλυκά είναι καλό να μην το παρακάνουμμε! Αλλιώς τα κιλάκια δεν πέφτουν. Πάντως Anastasia καλά κάνεις! *THUMBS%%__%%UP* Κι εγω
έτσι προσεκτικά προχώρησα στην αρχή την 3η φάση και μου βγήκε σε καλό. Εχασα ακόμη 3 κιλά! Βασικά εμένα μου έλειψαν τα φρουτάκια γι'αυτό βιάστηκα να μπω στην 3η φάση.
Σήμερα ζυγίστηκα και είδα πως δεν έβαλα γραμμάριο, αν και τρωω άτσαλα τελευταίως. Πάλι καλά! Ηθελα να χάσω όμως ακόμη 2 κιλάκια και μάλλον πρέπει να συμμαζευτώ λιγάκι.
Το κακό είναι ότι με τρέλαναν τα κρυολογήματα. Μέτρησα 40 μέρες περίπου άρρωστη. Φέτος όλα με βρήκαν! Αλλεργιες, κρυολογήματα και γυναικολογικά, αλλά εγω εκεί πείσμα!
Συνέχισα την προσπάθεια! Και ανταμείφθηκα! Τώρα πόσο ακόμη θ'αντέξω θα το δείξει η ιστορία! Αντε, πάω να πιω ένα καφεδάκι *DRINK*. Ελπίζω να σας "δω" μετά. Το βραδάκι
θα πάω στο θέατρο, να ξεσκάσω και λίγο! *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 23, 2012, 17:38:13 μμ
VINA ΜΟΥ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΠΩΣ ΒΛΕΠΕΙΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΟΥ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΩ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ. 
ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ... ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙΡΟ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ ΦΑΓΗΤΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ Η' ΚΑΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ, ΕΓΩ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΓΓΙΞΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΠΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΣΕΛΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΚΤΥΠΩΣΑ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΕΝ ΑΝΕΦΕΡΑΝ ΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΛΕΤΕ ΑΔΙΚΑ ΝΑ ΤΗ ΣΤΕΡΟΥΜΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ? *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 23, 2012, 18:07:49 μμ
Θα ηθελα την βοηθεια σας!! ξερω μπωρει ν ακουστει χαζο.. σημερα ειμαι στην πρωτη μερα της 2 ης φασης... το μεσημερι εφαγα πρωτεινη με λαχανικα το βραδυ μπορω να φτιαξω διαφορετικο φαγητο με πρωτεινη και λαχανικα η οχι?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 23, 2012, 18:37:39 μμ
Γεια σας! Valentinakostas, έχεις δίκιο ,  θα βάλω όρια στο γλυκό. Διάβασα και τα  λόγια της Τετας  και κατάλαβα ότι αυτό ήταν το μεγάλο λάθος που με κολησε.  :-X.  Πάλι καλά που έχω εσάς! Ευχαριστω και καλή  συνέχεια ! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 23, 2012, 19:13:44 μμ
καλησπέραααααααααααααα... παρασκευηηηηηη τι ωραία!!!! επιτελους αδιαθέτησα κ θα ξεφουσκώσω λίγο..... είχα σκάσει! το μενο΄σήμερα είχε φιλέτο κοτόπουλο, 3 γιαούρτια %, μπισκοτάκια σόγιας..... και λίγο σούρίμι, μη φωνάξετε λίγο είπα...βράδυ έχω έξοδο και δεν το γλυτώνω το ποτό εκεί που πάω (σε μπουζούκια τι άλλο πίνουν??? σουμάδα??? χιχι)... αυτα από μένα.....σας φιλώ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 23, 2012, 19:28:12 μμ
Να μαι πάλι! Κουνελάκι μου καλό και βέβαια στη 2η φάση μπορείς άφοβα να φας ντομάτα. Να προσέξεις μόνο, αμα πρόκειται για εμπορίου να είναι χωρίς ζάχαρη.
Elipi μου μπορείς να φτιάξεις διαφορετικό φαγητό για το βράδυ, αλλά να θυμάσαι πως πρέπει η πρωτεινη να υπερισχύει των λαχανικών.  Οι πρωτεινες είναι που κάνουν
όλη τη δουλειά. Μας αδυνατίζουν και μας χορταίνουν! Τώρα θα φάω κι εγω το βραδινό μου. Συνήθως τρώω λίγο απ'το ψωμάκι μου με κασεράκι (που επιτρέπεται στην 3η φάση)
και καπνιστή γαλοπούλα. Να θυμηθώ να φάω και το φρουτάκι μου! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 23, 2012, 19:51:19 μμ
δε μου απαντησατε.. η σόγια είναι στα απεριόριστα?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 23, 2012, 20:01:52 μμ
ΤΕΤΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΣ ΑΜΕΣΑ!
ΘΑ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ *THUMBS%%__%%UP*
ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΑΝΑΦΕΡΩ ΚΑΤΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΓΙΑ ΟΣΕΣ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΚΟΛΑΜΕ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΕΙΔΑ ΚΑΙ ΕΓΩ.
ΛΟΙΠΟΝ, 4 ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΧΑ ΚΟΛΗΣΕΙ ΣΤΑ 76,100 ΧΘΕΣ ΗΤΑΝ ΗΜΕΡΑ ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΪ, ΧΘΕΣ, ΜΑΦΙΝ ΒΡΩΜΗΣ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0%, ΛΙΓΟ ΠΑΓΩΤΟ ΚΑΚΑΟ, (ΣΥΝΤΑΓΗ ΝΤΟΥΚΑΝ), ΚΟΤΑΤΖ 2,2%, ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΞΕΠΑΓΩΣΕΙ ΤΙΠΟΤΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΪ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΔΕΙΞΕ 74,500.
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΩ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΟΤΑΝ ΚΟΛΑΜΕ ΣΤΑ ΚΙΛΑ, ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑ. ΔΗΛ. ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΣ ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΦΑΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 6.


JANA ΚΑΛΗΣΠΕΡ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 23, 2012, 20:59:38 μμ
λογικά από την στιγμή που το τοφου είναι στα απεριόριστα και αποτελείται κατεξοχην από σόγια και η σόγια θα είναι... αλλά γιατί δεν αναφέρεται στα απεριόριστα?????? οεο???? στο γερμανικό βιβλίο αναφέρεται στα απεριόριστα και μάλιστα αφιερώνεται κεφάλαιο στο τοφου κ σογια... στο γαλλικό???? εχει διαβάσε καμία??????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 24, 2012, 09:19:16 πμ
Καλημέρα παρεούλα! Δεν ξυπνήσατε ακόμη; Εμένα η καταρροή μου με ξύπνησε. Βούλωσε η μύτη μου, πονούσε και το κεφάλι μου. Αντε να δούμε πότε θ'αναρρώσω! :-\ Πάντως χθες πέρασα
υπέροχα, στο θεατρο που πήγα. Μια ερασιτεχνική ομάδα μας παρουσίασε καλύτερα κι απο επαγγελματίες  μια ξεκαρδιστική κωμωδία. Γέλασε λίγο το χειλάκι μας. Το κακό είναι ότι μετά πήγαμε
για ποτό κι έφαγα 1 μπωλ ξηρούς καρπούς. Το έκανα πάλι το θαύμα μου! Ελπίζω να σταματήσω εδω τις χαζομάρες, γιατί αλλιώς δε με βλέπω καλά!  @= Αύριο είμαι καλεσμένη και σε τραπέζι.
Πως θα συγκρατηθώ; Αντε να δούμε!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kounelaki στις Μάρτιος 24, 2012, 09:48:31 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!
ΤΕΤΑ ΜΟ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 24, 2012, 09:51:12 πμ
Καλημερα κι απο μενα!Teta μου εγω και να θελω να κοιμηθω δεν με αφηνουν τα καμαρια μου!Απο τις 7 ξυπνανε καθε μερα!Αφου λεω ποτε να πανε σχολειο να κοιμαμαι καμμια ωρα παραπανω!Περαστικα σου βρε τι σε επιασε?Σε ματιασανε μαλλον!
ιΕσυ εφαγες τους ξηρους καρπους εγω εφαγα ενα μπωλ βρωμη με γαλα το βραδυ γιατι δεν αντεχα!Κι απο το να φαω κατι αλλο ξεσπασα εκει!
Μπιφτεκακια σημερα και σαλατουλα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 24, 2012, 10:07:39 πμ
Kαλημερααααααααα!!!!!!!!!!!!!

stellaps και εγω τα ιδια καθε σαββατοκυριακο.Τις καθημερινες τα παρακαλαω να ξυπνησουν για το σχολειο και τα σαββατοκυριακα ειναι απο τις 7 πανω  O_o.
Εκανα λοιπον τις δουλιτσες μου και εναν ελληνικο για να ξυπνησω.

 Σημερα ζυγιστικα γιατι εχθες ΠΑΛΙ το εριξα εξω. Πηγαμε παιδοτοπο και πηρα μπυριτσα και ενα κλαμπ,εβαλα τα ακουστικα στο αυτι και ακουγα τη μουσικη μου και διαβαζα τα περιοδικα μου. Ειχα πει οτι θα γινω πιο σκληρη αλλα μου εδωσα μια περιοδο χαριτος πριν μπω παλι στο σκληρο προγραμμα.Φυσικα σε καμια περιπτωση δεν θα με αφησω να παρω κανενα γραμμαριο και ουτε και πηρα αλλα ξερω οτι δεν θα χανω κιολας. Δεν πειραζει λιγες ημερες χαλαρα και θα ξαναξεκινησω.Δεν υπαρχει λογος να κοροιδευω τον εαυτο μου σωστα? :)

Σημερα εχω να παω σε παιδικο παρτι και το βραδυ θα βγουμε ή για φαγητο ή για ποτο δεν ξερω ακομα.Αυριο το απογευμα θα παμε επισκεψη και το πρωι ολο και κατι θα κανουμε οποτε τωρα το πρωι θα ετοιμασω μπολικα ντουκανοφαγητα να εχω για να μην πεινασω και κανω μεγαλες ζαβολιες.

Η ημερα ειναι υπεροχη και η διαθεση ανεβασμενη! Καντε κατι διαφορετικο απο τα συνηθισμενα αυτο το σαββατοκυριακο.Η παραπανω θετικη ενεργεια εχει μαγικες δυναμεις σας λεω!!!  ;)





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 24, 2012, 11:28:53 πμ
Stellaps, δεν έκανες και καμμμιά σοβαρή παρασπονδία! Valentinakostas, αχ! δίκιο έχεις, η ψυχολογία είναι μεγάλη υπόθεση. Που θα πάει, όμως θα πάρω πάλι τα πάνω μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 24, 2012, 12:34:20 μμ
Καλημέρα! Κι εγώ χθες έκανα την μπούρδα μου, είχε μια φίλη γενέθλια και μας κέρασε μπουκάλι ουίσκι, και δεν μπορούσα να αρνηθώ! Μιεχ, αρνούμαι να ζυγιστώ... Και χθες με έδειξε μείον ένα κιλό η ζυγαριά! Σήμερα προσοχή  -_-


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 24, 2012, 13:12:37 μμ
Κοριτσια  καθομαι και διαβαζω το ηλεκτρονικο βιβλιο της EvaChan και προσεξα οτι στα απεριοριστα εχει χοιρινο,λουκανικα απαχα απο κοτοπουλο και γαλοπουλα και σε καποιες βινεγκρετ και στη μαγιονεζα χρησιμοποιει και μια κουταλια ελαιολαδο.Κανω λαθος?
Οπως και τα αβγα,λεει οτι 3-4 κροκους την εβδομαδα μονο οσοι εχουν προβλημα μα την χοληστερηνη τους,Οι υπολοιποι μπορουν να τρωνε και 2 ολοκληρα αβγα την ημερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANASTASIA25 στις Μάρτιος 24, 2012, 14:23:27 μμ
Κορίτσια καλημέρα και απο μένα...υπομονή.....εγώ αν και δεν είχα κάνει καμμια παρασπονδία...και θαυμάζω τον ευατό μου για αυτο....περασαν πολλά απο μπροστά μου....είχα κολλήσει για αρκετο καιρό...τωρα 1,6 πριν τον στόχο μου...έβαλα καθημερινά τα λαχανικά...και λιγο αλευρι ολικής.....αα επίσης και λίγο τυρί 5 %...έτσι το παλεύω καλυτερα...
Κουράγιο σε όλες...και μην μασάτε  ;D @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 24, 2012, 21:10:52 μμ
Ναι κροκους μπορεις να φας οσους θες (εντάξει 2 τη μέρα νομίζω είναι αρκετοί) αρκεί να μην έχεις προβλημα με χοληστερινη...
Εγω ήθελα να ρωτήσω για τη ντομάτα ΖΑΝΑΕ και τα κρεμμυδια, τα χρησιμοποιω πολυ και τα δυο σε ο,τι τρωω, ειμαι στην πρωτη φαση...
μηπως δεν κανω καλα??? αλλου διαβαζω ο,τι επιτρεπονται κι αλλου οχι, στο βιβλίο δεν τα αναφερει. Τι λέτε?



| As much as I like?
Concerning eggs, if you haven't got any cholesterol you are allowed to eat one yolk a day. You can eat as many whites as you want.

O monsieur λέει έναν κρόκο την ημέρα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 24, 2012, 23:55:37 μμ
Κοριτσούδια μου που είστε; Σίγουρα θα το γλεντάτε! Εγω στο σπιτάκι μου, βλέπω ταινία στο DVD. Εβαλα τα τέκνα στα κρεβάτια τους και ησυχάζω! Αυτές τις μέρες διαφήμισα πολύ τη δίαιτά μας.
Οποιες έχουν παχύνειι απο τις φίλες και τις γνωστές μου, έχουν απευθυνθεί σε μένα για να τις βοηθήσω. Οχι να το παινευτώ, αλλά οι σημειώσεις μου κάνουν θραύση. Σκέφτομαι να τις δακτυλο-
γραφήσω, μαζί με τις συνταγές μας που έχω συγκεντρώσει και να τις βγάλω αντίγραφα. Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον! Αφου κανένας δεν ασχολείται να το μεταφράσει στα ελληνικά, μου φαίνεται
πως εγω τελικά θα το φτιάξω, γιατί σταδιακά έχω ετοιμάσει μπόλικο υλικό. Αντε, καλά να περνάτε! Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 25, 2012, 09:21:27 πμ
Καλημερααααα!Χρονια πολλα σε ολους και  ολες!

If you are not allergic to eggs, do not have a high cholesterol
count, and cook them without oil or butter, you may eat 2 eggs
every day without running any risk during the brief Attack phase.

Αυτο νομιζω οτι μας αφηνει να φαμε εως και 2 αβγα την ημερα.Τωρα αν καπου αλλου λεει για ενα τι να πω....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 25, 2012, 09:49:22 πμ
Kαλημερούδια! Χρόνια πολλά στις εορτάζουσες! Αλλάξαμε τα ρολόγια; Stellaps μου, καλό είναι να προσέχουμε γενικώς με τ'αυγά. Τώρα με τις συνταγές αν ξεφύγουμε και λιγάκι, δεν πειράζει.
Εμένα πάντως δε μου πολυαρέσουν έτσι κι αλλιώς! Πάντως 2 μέρες τώρα, τα χω κάνει μαντάρα! Συνέχεια μασουλάω ότι βρω! Θα κάνω απο αύριο 3 μέρες pp, έτσι, για τιμωρία!
Σήμερα είμαι καλεσμένη σε τραπέζι, οπότε καταλαβαίνετε! Φιλιά! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 25, 2012, 11:02:17 πμ
Kαλημερα!!!!!!!!! Χρονια πολλα και του χρονου με ηρεμια,ειρηνη και υγεια!

Τι κανετε? Μπαινω και βλεπω τι γραφετε και μου εχουν μαζευτει καποιες αποριες αλλα δεν ειναι ωρα τωρα.Προς το παρων απολαμβανω ελληνικο καφεδακι.
Χθες ειχε απιστευτο τρεξιμο η ημερα αλλα ηταν σουπερ! Το πρωι εκανα τις δουλιτσες μου,το μεσημερι πηγα για 40λεπτο γρηγορο περπατημα, μετα γυρισαμε και ετοιμαστηκαμε για παιδικο παρτι,πηγαμε στο παρτι και στις 9 γυρισα αλλαξα και βγηκα για ποτακι με τις φιλεναδες μου.Οταν γυρισα επεσα ξερη! Αλλα ηταν μια γεματη και χαρουμενη ημερα!

Πρεπει να σας πω οτι ενθουσιαστηκα πολυ με το περπατημα γιατι βρηκα ωραια περιοχη και το βασικοτερο ασφαλη! Εχω ενα θεμα με τα αδεσποτα σκυλακια (σκυλαρους!!!) και φοβαμαι να περπαταω αν ξερω οτι θα τα πετυχω χαχαχαχα.Αλλα τωρα ολα οκ!!!! Και το αλλο που μου εκανε εντυπωση ειναι οτι μπορω και περπαταω σημερα χαχαχαχα. Αν και αγυμναστη γενικα δεν εχω φτασει σε σημειο να μην μπορω να παρω τα ποδια μου την αλλη ημερα.Τωρα ποιος μας πιανειιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!

(Δεν χρειαζεται να αναφερω τι εφαγα στο παρτι σωστα? :-[ Και το βραδυ 2 ποτηρακια κρασι. Σημερα και αυριο PP για να ερθουμε στα ισια μας!!!)


 Μολις διαβασα αυτο και ειπα να σας το δειξω :)

Γιατί είναι σημαντική η πρωτείνη;
Η διασφάλιση της πρόσληψης επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης κάθε μέρα είναι ένας απλός και ασφαλής τρόπος να ελέγξετε ή να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χορτάτοι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος και σας κρατά ικανοποιημένους για αρκετή ώρα αφού έχετε φάει.

 Επειδή η πρωτεΐνη είναι χορταστική δεν θα έχετε την τάση να τρώτε σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή να καταναλώνετε άχρηστα φαγητά, υψηλά σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτική αξία.

 Η πρωτεΐνη επίσης βοηθά να μειωθούν οι λιγούρες για υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες, και ιδιαίτερα τα γλυκά και τα αμυλούχα μπορούν να προκαλέσουν το μυαλό να θέλει περισσότερο από το ίδιο, πράγμα που οδηγεί σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας. Τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα βοηθάνε εμποδίζοντας τις λιγούρες. Όταν τρώτε πρωτεΐνη με υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής άλεσης, η πρωτεΐνη θα σας κρατήσει χορτάτους, ενώ θα μειώσει τις λιγούρες σας για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Αυτό καθιστά την πρωτεΐνη ένα ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να ελέγξετε το βάρος σας.

 Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση και το χτίσιμο της άπαχης μυικής μάζας, που είναι σημαντική γιατί καθορίζει το ρυθμό του μεταβολισμού σας. Για να ελέγξετε με ασφάλεια το βάρος σας χρειάζεται να διατηρείτε μία υγιή άπαχη μυική μάζα. Η ανεπαρκής πρωτεΐνη όχι μόνο αφήνει αδύναμους και πεινασμένους όσους κάνουν δίαιτα, αλλά το σώμα μπορεί να ξεκινήσει να καίει μυική μάζα για ενέργεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 25, 2012, 12:56:03 μμ
Καλημεεεεεεέρα!! Και χρόνια πολλαααααααά!
Και λιγότερα κιλά!
Έγραψα προχθές ένα ολόκληρο κατεβατό και δευτερόλεπτα πριν σας στείλω το μην. έσβησε το κινητό από μπαταρία. Γκρρρρρ!
Πήγαμε κι εμείς σε μία βαφτιση χθες. Δεν πήρα γλυκό, αλλά στην όμορφη δεξίωση τσίμπησα λίγο και ήπια κι εγώ τα κρασακια μου. Πάντως μετά από 25 μέρες δικαιουμαι κι εγώ ένα ρεπό! ΈΝΑ λέω, μη βαρατε. Με άλλη διάθεση ξεκινάω με pp σήμερα. Τα προβλήματα, η ρουτίνα, όλα τα καθημερινά μας ρίχνουν ψυχολογικά, θέλουμε μικρές χαρές για να συνεχίζουμε με το ηθικό ακμαίο.
 Άλλαξε και η ώρα, τώρα αρχίζουν τα ωραία! Ζω στην Θάσο, περπατάω στο βουνό στον καθαρό αέρα, βλέπω τα κατσικακια και τα αρνάκια, μοσχοβολουν τα πεύκα. Τον άλλο μήνα θα πηγαίνω προς θάλασσα να περπατάω στην άμμο που κάνει και καλύτερη σύσφιξη.
Αααχ! Ωραία τελικά είναι η ζωή, αλλά δεν .....ανοίγουμε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τα μάτια μας και τα αυτιά μας. Καλή Κυριακή σε όλους.
ΑΜΕΛΊ, άλλο κακό να μη σε βρει. Σε θαυμάζω είσαι μία κούκλα και καλλιτέχνης. Τρελλαινομαι για decoupage, αλλά δεν κατάφερα να ασχοληθώ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 25, 2012, 13:10:14 μμ
Μια σύντομη καλημέρα κι απο μένα και χρόνια πολλα! Επιτρεψτε μου να προστεθώ κι εγώ στη λίστα με τις παρασπονδιες κορίτσια! Χθες ήρθα Θεσσαλονίκη και πέραν του ότι η φίλη που με φιλοξενεί με υποδέχτηκε με τορτελινια, το βράδυ βγήκαμε και έριξα κι εγω τα ποτάκια  μου... :-S
Ελπίζω σήμερα να καταφέρω να κάνω το ΡΡ μου, αλλά κι αυτή η πόλη, γεματη πειρασμούς είναι! Τελικά όσο ήμουν στο σπίτι όλα πήγαιναν ρολόι, αλλα στα ταξίδια είναι δύσκολο να κρατηθεί η δίαιτα  :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 25, 2012, 13:53:18 μμ
καλησπέρα και από εμένα και χρόνια πολλά για την ημέρα!!! μου λείψατε 10 μέρες τώρα!!! σήμερα είμαι στην 7η μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει 3 κιλά!!! χωρίς καθόλου γυμναστική όμως!! ελπίζω να τα πάω καλύτερα αυτή την εβδομάδα γιατί δεν έχω και πολλές ελπίδες για τη 2η φάση μια και τα τελευταία χρόνια ο κύριος τρόπος διατροφής μου ήταν κρέας και λαχανικά με κάποιες παρασπονδίες ενδιάμεσα και με αποτέλεσμα 0!!!! για να δούμε , θα το κάνει ο μπαρμπα Ντιυκάν το θαύμα του και σε μένα?? επίσης ήθελα να ρωτήσω αν κάποια κοπέλα που κάνει τη δίαιτα είχε υποθυρεοειδισμό και είδε αποτελεέσματα. τέλος Ευάκι θα ήθελα κι εγώ το βιβλίο αν δεν σου κάνει κόπο!!!!

καλή εβδομάδα σε όλες !!!  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 25, 2012, 14:27:51 μμ
καλησπέραααααα.... χρονια πολλα στους εορτάζοντες σημερα..... ηρθα σπιτάκι κ αρχισα κατευθειαν τα  μαγειρέματα γιατι ημουν στο τσακ να φαω απαγορευμενα.... 56,5 μου εδειξε η ζυγαρια αν και αδιαθετη.... μεχρι τα 52 μου φαινεται βουνό,... ουφ.... κανω μπισκοτακια σογιας να ξεχαρμνιασω....γιατι θελω κατι γλυκο κι εχω λυσσαξει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 25, 2012, 15:17:08 μμ
Καλησπερα κι απο μενα!
Daria επειδη ρωτας για τον υποθυρεοειδισμο να σου πω οτι κι εγω εχω και συγκεκριμενα πριν 1.5 χρονο τον αφαιρεσα γιατι ειχα και κακοηθεια!Αυτη τη στιγμη εχω 1.5 μηνα που κανω τη διαιτα και εχω χασει 12 κιλα.Οσο παιρνεις τα χαπια σου και κρατας τις ορμονες σου στα φυσιολογικα πλαισια τοτε δεν εχεις κανενα προβλημα.Ο υποθυρεοειδισμος δεν υφισταται πλεον παρα μονο εαν σταματησεις τη θεραπεια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinamp στις Μάρτιος 25, 2012, 18:21:21 μμ
Καλημέρα σε όλους ! Θα ρωτήσω κάτι που ίσως ακουστεί χαζό! Σήμερα 1η φορά έψησα μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο γτ είχα ξεμείνει από στήθος! Είναι και pp σήμερα η μέρα!Αλλά δν χρησιμοποιήσα καθόλου λάδι στο ψήσιμο παρόλαυτα μου φαίνονται λιπαρά! Αν και έβγαλα την πέτσα πριν τα ψησω και όσο λιπος μπορουσα! Δεν ξέρω , δεν ειναι σαν στήθος κοτοπουλου, μου φαινόνται έτσι απλα επειδη είναι άλλο μερος του κοτοπουλου? Τι να κανω? Επιτρεπονται τα μπουτια κοτοπουλου? Να τα περιλουσω με λεμονι ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 25, 2012, 18:23:47 μμ
Καλησπέρα κουκλίτσες! Τρίτη μέρα παρασπονδιών για μένα. Αλλά βλέπω επιδημία παρασπονδίας γενικά στο forum. Τι να κάνουμε, δεν πειράζει. Αύριο θα το ράψουμε ομαδικά! :-X
Αχ! Roulaef! Ζηλεύω! Στην υπέροχη Θάσο ζεις; Θα πρέπει να είσαι πολύ ευτυχισμένος άνθρωπος! Τη λατρεύω! Εχω ζήσει τις πιο ονειρεμένες διακοπές εκεί. Απο μικρό παιδί μέχρι και πριν
2 χρόνια ερχόμουν συνέχεια. Τώρα, λίγο η κρίση, λίγο οι απαιτήσεις της οικογένειας έχουμε αραιώσει! Αλλά μου λείπει τρελά!  Είσαι τυχερή! *IN%%__%%LOVE*
Πάντως σήμερα ήταν καλοκαιράκι. Κόντεψα να πάθω ηλίαση! Εφαγα κοτοπουλάκι, αλλά ήπια και τις μπυρίτσες μου και λίγη σαλάτα που ήταν πνιγμένη στο λάδι.
Τέλος πάντων! Ο,τι έγινε, έγινε! Τώρα θα πιω το καφεδάκι μου και θα σηκώσω τα μανίκια, να δω τι δουλειές έχω να κάνω. Φιλάκια. *KISSING* *KISSED*
*Katerinamp, μην ανησυχείς! Εγω μόνο μπούτια κοτόπουλου τρώω. Οταν μπορώ μάλιστα παίρνω φιλετο. Δεν νομίζω ότι θα σε κολλήσουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: oatbran στις Μάρτιος 25, 2012, 19:05:28 μμ
Μπορεί να μου απαντήσει κάποια για τα κρεμμύδια και τη ντομάτα ΖΑΝΑΕ? Επιτρεπονται στην πρώτη φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinamp στις Μάρτιος 25, 2012, 19:20:39 μμ
Και κάτι άλλο!Συκώτι τρώει κανεις? Μοσχαρίσιο και κοτοπουλου παιρνω εγω λόγω οικονομικής κρίσης! Επιτρέπεται κανονικά έτσι και τις μέρες πρωτεινης?!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 25, 2012, 20:26:17 μμ
Γειά σας κορίτσια μου και χρόνια πολλά!

Oatbran: τα κρεμμύδια ως καρύκευμα στην πρώτη φάση (όπως τρίβουμε μέσα στον κιμά για μπιφτέκια για παράδειγμα) και το κονκασέ (ζαναέ) επίσης επιτρέπεται αρκεί να μην έχει ζάχαρη στα συστατικά..

Katerinamp: Ναι, το συκώτι είναι πολύ καλό για μέρες πρωτεΐνης.. Εγώ το καταναλώνω συχνά (να προσέχεις να αφαιρείς το ορατό λίπος που καμιά φορά ειδικά στων πουλερικών τα εντόσθια υπάρχει).

Φιλιά σε όλες!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Etta στις Μάρτιος 25, 2012, 21:38:32 μμ
Καλησπέρα! :) έψαχνα στο ιντερνετ και βρήκα την δίαιτα Dukan και σκέφτομαι να την ξεκινήσω την άλλη εβδομάδα, αφού τελειώσω αυτήν που κάνω τώρα! Θέλω να ρωτήσω! Με αυτήν την δίαιτα χάνεις λίπος; ή υγρά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 25, 2012, 22:24:10 μμ
Γειας σας και πάλι!
 Αλήθεια, ο φίλος μας ο RASTAMAN που είναι?!
TETA μου, γεννήθηκα και μεγάλωσα Καβάλα κι ερχόμουν κι εγώ διακοπές Θάσο στη γιαγιά. Τώρα πια μόνιμα εδώ. Όταν πριν 3 χρ. κατέβηκα για λίγο Αθήνα, έπαθα σοκ και θυμηθηκα πάλι τη γιαγιακουλα μου που έλεγε.: "Καλύτερα, πρώτος στο χωριό, παρά δεύτερος στην πόλη!" Μακάρι το καλοκαίρι να βρεθούμε για ντουκανοουζάκια!
DARIA, μια χαρά τα πας συνέχισε. Κι εγώ έχω υποθ/σμο, σε σχέση με άλλους είμαι λίγο πίσω, αλλά και για μένα -6 κ. δεν είναι λίγα σε ένα μήνα.
ETTA, καλώς μας ήρθες. Όπως με όλες τις δίαιτες πρώτα φεύγουν τα υγρά και μετά το λίπος. Εξαρτάται και το διάστημα. Πάντως η συγκεκριμένη δίαιτα ενδείκνυται για χάσιμο πολλών κιλών. Αν θες πες μας περισσότερες λεπτ. για σένα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Etta στις Μάρτιος 25, 2012, 22:38:08 μμ
Καλώς σας βρήκα! Έχω ύψος 1.70 και βάρος 84 κιλά και θέλω να φτάσω αρχικά στα 65 και μετά χαλαρά... Την περιόδο των πανελλαδικών πήρα απότομα πολλά κιλά. Ακολουθώ μια διατροφή εδώ και 3 εβδομάδες και έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό!!...αλλά έχω χάσει πολλούς πόντους, δηλαδή λίπος. Τωρα ψάχνω κάτι που να χάσω κιλά με ποιο γρήγορους ρυθμούς.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 25, 2012, 23:01:00 μμ
Τότε Etta, δοκίμασε τη και δεν εχεις παρά να χάσεις μόνο κιλά. Λίγο διάβασμα θέλει κι ότι απορίες υπάρχουν, τις λύνουμε όλοι μαζί.
Όλοι χάνουν και γρηγορότερα μάλιστα σε σχέση με άλλες δίαιτες. Απλά σαν τρόπος ζωής σε αλλους ταιριάζει, σε αλλους όχι.
Σκέψου το και εσύ αποφασίζεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Etta στις Μάρτιος 25, 2012, 23:11:37 μμ
Οκ! Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Θα την ξεκινήσω την άλλη εβδομάδα και για τυχόν απορίες θα σας ρωτήσω!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 26, 2012, 10:36:27 πμ
Καλημέρα κοριτσάκια μου! Καλή εβδομάδα! Ελπίζω να είστε όλες καλά! Πρωι πρωι έφτιαξα το ψωμάκι μου για 4 μέρες. Εγινε μοσχοβολιστό κι ωραίο. Εβαλα μερικά μπαχαρικά που δε συνηθιζα.
Νομίζω ότι θα είναι νόστιμο! Εχω να φτιάξω και βραχάκια. Αύριο θα φτιάξω τυράκι και ίσως μπισκοτάκια σόγιας. Σήμερα λέω να φάω ψαράκι. Πραγματικά το κρέας τελευταίως έχω αρχίσει να το
μπουχτίζω. Ακόμη και τη γαλοπούλα την έχω μειώσει. Σήμερα μέρα pp όμως. Πρέπει να διορθώσω τις σκανταλιές του Σαββατοκύριακου. Φιλάκια! *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 26, 2012, 14:20:03 μμ
Λοιπόν εγώ χθες γιόρταζα και δοκίμασα ελάχιστο από το υπέροχο γλυκό που κέρασα τους φίλους μου, ζυγίστηκα σήμερα και παραμένω σταθερή (φιουουου!) και συνεχίζω δυναμικά χωρίς παρασπονδίες (ήταν πεντανόστιμο και σπιτικό το γλυκό, δεν το μετάνιωσα  >.< ).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Μάρτιος 26, 2012, 14:48:01 μμ
Γειά σας κι από μένα! Εδώ και καιρό σκέφτομαι να ξεκινήσω μια δίαιτα και διαβάζοντας την Dukan μου άρεσε πολύ. Από αύριο λοιπόν, ξεκινάω!! Ελπίζω να έχω αποτελέσματα! Παρεπιπτόντως, είμαι 1,77 - 88,5 κιλά , και θέλω να φτάσω στα 75. Τα 75 είναι ο τελικός στόχος, αλλά και 5 κιλά να χάσω είναι κέρδος! Σας εύχομαι σε όλες καλή συνέχεια και καλά αποτελέσματα!

Α, μια ερώτηση : Κάθε πότε προτείνεται να ζυγιζόμαστε? Γιατί έχω μια εμμονή με την ζυγαριά!!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων! ;D



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 26, 2012, 15:16:29 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!
Σημερα το πρωι με ρωτησε ο μικρος μου ποσες μερες εχουμε για το καλοκαιρι και εγω ανακαλυψα οτι δεν εχω πολυ χρονο! Πρεπει να ξεκινησω για τα υπολοιπα -10.Οχι τωρα...ΤΩΡΑ!!!!

Το πηρα αποφαση λοιπον τελος οι αηδιες  :-X.Οτι απαγορευμενο φαγαμε φαγαμε! Θα κανω μια βουτια στη ντουκανοδιαιτα με τσαμπουκα και οπου φτασω! Και με -5 ευχαριστημενη θα ειμαι.Οταν δω οτι κολλησω για αρκετες ημερες και δεν χανω θα μπω στη τριτη φαση.Γιατι κακα τα ψεματα τα μακαρονια αρχισαν να μου φωναζουν ''φαε μας ''!!''φαμε μας''!!! και το ψωμακι μου ελειψε πολυ. Ακομα και το δικο σου ψωμακι τετα δεν το πετυχα.Πηγε οπως ηταν στα σκουπιδια. :(

Σημερα λοιπον εφαγα μια ομελετα γιατι δεν ειχα ετοιμο κατι αλλο και ψηνω κρεας για το βραδυ.Θα το κανω λεμονατο να εχω και αυριο.2 συνεχομενες ημερες PP επιβαλλονται!!!! Για τις PV ημερες εχω λαχανο για σαλατα και 3 ντουκανομουσακαδακια σε μικρα σανιτας στη καταψυξη ετοιμα να μπουν στο φουρνο!

EvaChan Χρονια πολλα ευτυχισμενα και δημιουργικα γεματα ονειρα,αγαπη και πανω απο ολα με υγεια!Οι ευχες φυσικα ισχυουν για ολες-ολους οσους γιορταζαν! @}->--
Etta και Anya Καλως μας ηρθατε! Καλα ντουκανομαγειρεματα!
Για το θεμα της ζυγαριας σου προτεινω να την πεταξεις και να αγορασεις μονο μια μεζουρα!!! Αν δεν αντεχεις ουτε στη σκεψη να την αποχωριστεις κανε και τα 2 μαζι.Πιστεψε με οταν κολλαει η ζυγαρια οι ποντοι θα σινεχιζουν να κατεβαινουν και θα νιωθεις σουπερ!!!

Φιλια! Τα λεμε αργοτερα! Ωρα για διαβασμα...μαθηματα....δουλιτσες....κλασικη δευτερα!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Μάρτιος 26, 2012, 15:57:15 μμ
γειά σας βρε κορίτσια!!! έχω να μπω στο site κάτι μήνες γιατί είμαι στην τρίτη φάση από το Νοέμβριο και δεν γνωρίζω πια καμμιά!!!!! ;)
κι επειδή πήρα 2 κιλάκια αντί να χάσω γιατί έχω φάει ΤΑ ΠΑΝΤΑ τόσον καιρό, πού είναι αυτή η συνταγή για τα βραχάκια?? μου φαίνεται ότι θα είναι ωραία και πρέπει να ξαναμπω σε ρυθμό γιατί το καλοκαίρι πλησιάζει!!
φιλιά σε όλες *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 26, 2012, 18:09:58 μμ
Γεια σας και πάλι! Anya μου καλωσήρθες! Να σε ενημερώσω ότι εγω έχασα σε 2 μήνες και κάτι 8-9 κιλά. Συνολικά 13 κιλά. Οσο για το ζύγισμα, εγω προτείνω 1 φορά στις 10 μέρες. Μόνο
πρωί, νηστική, έχοντας επισκεφτεί την τουαλέτα και ΠΑΝΤΑ στην ίδια ζυγαριά. Πολύ σημαντικό το τελευταίο! Valentinakostas, κούκλα μου, κι εμένα μου μυρίζει μερικές φορές αυγουλίλα
το ψωμάκι. Συνήθως το ζεσταίνω, είτε στο φούρνο ή στη τοστιέρα και μου φαίνεται πιο νόστιμο. Σήμερα του πρόσθεσα πάπρικα, πιπέρι και ρίγανη. Πιστεύω πως θα έγινε νοστιμότερο
έτσι. Mary Mary, μας έλειψες βρε κορίτσι μου! Σε χάσαμε! Τα βραχάκια θα τα βρεις στις συνταγές των μελών ως γλυκά βραχάκια βρώμης. Στο όνομα teta. Ηταν δική μου εμπνευση.
Ελπίζω να σου αρέσουν! Τώρα θα πάω στο γυμναστήριο. Φιλάκια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 26, 2012, 19:11:10 μμ
καλησπέραααααααα παρεάκι!!! τα θαλασσωσα σήμερα! κερνουσαν λόγω γιορτής και δεν μπορώ να πώ τους τίμησα...εφαγα 5 σοκολατάκια και 2 ταρτάκια...ξερω απαραδεκτη, ειχα πιει και ποτα την παρασκευη....!!! νομιζω από αύριο 2 μερες ρρ ειναι καλά ε????τι λέτε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 26, 2012, 21:35:25 μμ
καλησπέρα κορίτσια!!

συνέχεια ducan και σήμερα έσπασα το φράγμα των 80 κιλών ...!ΑΝΤΕ και στα 70 *DRINK*
βρηκα σημερα στο carefour λουκάνικα γαλοπούλας-κοτόπουλο διάβασα τα συστατικά πουθενά ζάχαρη ...τα πήρα λοιπόν τα έψησα στην τοστιέρα έβαλα ducan ketsup -μουστάρδα dijon και  *DRINK*..χωρίς μπύρα βέβαια...κουραγιο σε ολες μας...προσοχή το καλοκαίρι ερχεται ??? πάντως η διαφαρά είναι εμφανής σε όλους xDκαι το κυριότερο δεν πεινάω συνέχεια :B

evachan  μπορείς να μου στείλεις το βιβλίο? στο είχα ξαναζητήσει ...είναι δύσκολο?καλή δύναμη σε όλες ...πάντως η δίαιτα είναι η καλύτερη με διαφορά... *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mandy στις Μάρτιος 27, 2012, 10:22:18 πμ
καλημερα!! αποφασισα να μπω και εγω στην παρεα σας και να κανω την συγκεκριμενη διαιτα μιας και ειμαι και κρεατοφαγος και μου κανει, συγνωμη αν ρωτησω κατι που εχει ξανα ερωτηθει προσπαθησα να διαβασω οσα πιο πολλα μπορουσα αλλα 8 ενοτητες αδυνατον :D Εγω βρε παιδια δεν τρωω αβγο δεν μπορω, ουτε λευκα τυρια αναγουλιαζω αδυνατον, εννοειται γαλα και γιαουρτι επισης, στην πρωτη φαση τι να τρωω η καψερη; σημερα πηρα κοτοπουλο κιμα θα τον ζυμωσω με αυτα που επιτρεπονται και θα μπει καταψυξη σε μεριδουλες να τρωω μπιφτεκακια στην πρωτη φαση, μπορω να φαω μαζι λιγο κιτρινο τυρι, οσο πιο χαμηλα λιπαρα βρω; τιποτα αλλο για μενα δεν βλεπω να εχει να φαω, εκτος απο τα μπαχαρικα που εποτρεπονται και την μουσταρδα :(. Λοιπον και για να σας πω και τα δικα μου θελω να χασω 14 κιλα οποτε την πρωτη φαση θα την κανω πεντε μερες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 27, 2012, 11:20:22 πμ
Καλημερααααα!Τι εγινε ωρε παιδια που ειστε σημερα?
Mαndy καλημερα και καλη αρχη!Τα τυρια απαγορευονται στην 1 και 2 φαση ακομα και αυτα με τα λιγα λιπαρα.Εκτος κι αν φτιαξεις εσυ τυρακι με το γαλα που πινουμε,αλλα αφου δεν τα τρως δεν εχεις προβλημα.Τωρα για τα αβγα τι να σου πω δεν τα τρως καθολου οπως και να ειναι?Ειτε ομελετα ειτε σε καποια γλυκα?
Τ γαλακτοκομικα μη φανταστεις ουτε κι εγω τα τρωω αντε κανα τζατζικι αν φτιαξω με το γιαουρτακι κι αυτο οχι παντα.μπορεις να τα χρησιμοποιησεις ομως και σε πολλες συνταγες για να μην κολλησεις και ερχονται στιγμες που να ψαχνεις τι να φας...
Μπορεις να φας και γαλοπουλα καπνιστη η ακομα και ζαμπον με λιγα λιπαρα εχει στα μαρκετ.
Μην κολλησεις μονο στον κιμα κοτοπουλο φαε και ψαρακια και μοσχαρι για να εχεις πικοιλια
Ελπιζω να σε βοηθησα,οτι θες ξαναρωτα.Και παλι καλη αρχη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Μάρτιος 27, 2012, 11:30:48 πμ
Καλημέρα κι απο μένα σε ολη την παρέα.  *KISSED* Κι εγω εχω πάθει αυτό που έπαθε η mary17mary δεν γνωρίζω σχεδόν καμμία!!! Αλλα τι σημασία έχει, όλες εχουμε τα ίδια βάσανα των κιλών, ετσι δεν είναι? Εγω κορίτσια όπως και η mary17mary εχω πάρει κάποια κιλάκια και τώρα είμαι στην 2η φάση για να τα ξαναχάσω πριν γίνουν παρα πολλά γιατι έρχεται Πάσχα και καλοκαιράκι. Και φυσικά φταίω μόνο εγω που τα πήρα γιατι ήθελα να τα φάω ΟΛΑ! Αν πρόσεχα λίγο πραγματικά πιστεύω οτι δεν θα έπαιρνα καθόλου και οτι η δίαιτα πραγματικά σου δίνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Οπότε πάλι βούρ με υπομονή και επιμονή να χάσω τα 4-5 που πήρα! Ευτυχώς είχα χάσει 17 και έτσι δεν έχω γουρουνοποιηθεί!!! χαχαχαχαχαχ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 27, 2012, 12:04:47 μμ
Καλημερα κοριτσια!! βλεπω η παρεα μας μεγαλωνει..!! Θελω να ροτισω.. μισο γιαουρτι 2% το μεσημερι και μισο το βραδυ επιτρεπεται μαζι με το φαγητο? ιδιος στης μερες μονο πρωτεινης δεν  γινετε διαφορετικα.. το φαγητο δεν παει κατω.. και κατι αλλο.. καθημερινα πινω παραπανω απο 2 λιτρα νερο και τουλαχιστον 3 4 ποτηρια πρασινο τσαι.. μειπως γνωριζετε μειπως ετσι μπλοκαρει ο οργανισμος???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 27, 2012, 12:35:09 μμ
Καλημέρα!

Elipi μου, σύμφωνα με τις οδηγίες (αρχική και μόνιμη σελίδα)

1.  Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα. (Τα υγρά που πίνουμε π.χ τσάι ) μπορούμε να τα αρθροίσουμε
2. Αναφέρει πως το γιαούρτι πρεπει να είναι 0%.. Το γάλα πρέπει να είναι 1,5%

Από εκεί και πέρα πάντα ο καθένας κάνει , αν θέλει, τις τροποποιήσεις του με βάση τον τρόπο ζωής του

Φιλάκια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 27, 2012, 12:35:19 μμ
Καλημερα elipi τα γιαυρτια πρεπει να ειναι 0%.Για το τσαι δεν ξερω γιατι δεν πινω αλλα νομιζω πως ειανα παρα πολυ αυτο που πινεις.Νομιζω η valentina ειχε πει πως επινε 1 ποτηρακι και την κολλουσε.Ποσο μαλλον τα 3-4 που πινεις εσυ.Και μην ξεχνας πως και το τσαι ειναι μεσα στο 1.5 λιτρο νερο που μας λεει ο mr.Dukan.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KaitiD στις Μάρτιος 27, 2012, 12:37:49 μμ
Χα χα χα.. Stellaps μου απαντήσαμε ταυτόχρονα (καλά ε!! συμπίπτουν και οι απόψεις μας-γνώσεις μας!)   :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 27, 2012, 12:46:29 μμ
Χαχαχαχα
Ναι ειδες?Σιγα σιγα αποκταμε κι εμεις καποιες γνωσεις!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Μάρτιος 27, 2012, 14:59:46 μμ
Γειά σας! Βρε κορίτσια, να σας ρωτήσω.. Στην πρώτη φάση πόση ζαχαρίνη επιτρέπεται? Πόσες κάψουλες ας πούμε 1 -2?
 Γιατί διάβασα στην αρχή οτι επιτρέπεται αλλά δε βρήκα συνιστώμενες ποσότητες..
Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

Σήμερα ξεκίνησα! Τέλος εβδομάδας, θα σας ενημερώσω και για τα αποτελέσματα της πρώτης φάσης!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 27, 2012, 16:42:17 μμ
Γεια σας κορίτσια μου! Σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα. Είχα καθαριότητα με βοηθό βέβαια και μαγείρεμα και σίδερο. Ουφ! Τελειωσαν χοντρικά οι δουλειές για σήμερα. Εφτιαξα
μπιφτεκάκια dukan. Εκανα πολλά κι έβαλα και στην κατάψυξη. Αnya μου έχω ακούσει απο παλιότερα μέλη, ότι επιτρέπεται να καταναλώνουμε μέχρι 8 κ. γλυκού ζαχαρίνη κι αντίστοιχα
κάψουλες. Πολλές όμως χρησιμοποιούν μεγαλύτερη ποσότητα. Κι εγω καμμιά φορά ξεφεύγω, γιατί πίνω πολλούς καφέδες. Αλλά δεν με κόλλησε ευτυχώς. Πάντως γενικά στα είδη
που είναι στα περιορισμένα καλό είναι να κρατάμε ένα μέτρο. Ελπίζω να σε κάλυψαν οι πληροφορίες μου. Αντε καλή επιτυχία! Να γίνεις κορμάρα μέχρι το καλοκαίρι! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 27, 2012, 16:43:20 μμ
EvaChan Χρονια πολλα ευτυχισμενα και δημιουργικα γεματα ονειρα,αγαπη και πανω απο ολα με υγεια!Οι ευχες φυσικα ισχυουν για ολες-ολους οσους γιορταζαν! @}->--

Ευχαριστώ πολύ  :D Αγωνιστικές και αισιόδοξες ευχές από εμένα σε όλες μας και καλή μας δύναμη  @}->--  @}->--  @}->--


evachan  μπορείς να μου στείλεις το βιβλίο? στο είχα ξαναζητήσει ...είναι δύσκολο?καλή δύναμη σε όλες ...πάντως η δίαιτα είναι η καλύτερη με διαφορά... *THUMBS%%__%%UP*

Φυσικά και μπορώ δεν είναι καθόλου δύσκολο! Απλά έλαβα πολλά μηνύματα και μάλλον τα μπέρδεψα και σε ξέχασα εσένα (συγγνώμηηηηη  TIRED* ;\ ;/ ;| ).

Θα έχεις άμεσα μήνυμα, και μην ξεχνάτε οι υπόλοιπες *γκουχ γκουχ* όποια θέλει εδώ θα είμαι για το βιβλίο! Να με συγχωρείτε αν κάνω λαθάκια και σας ξεχνώ  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 27, 2012, 17:49:42 μμ
Ευχαριστώ πολύ  :D Αγωνιστικές και αισιόδοξες ευχές από εμένα σε όλες μας και καλή μας δύναμη  @}->--  @}->--  @}->--


Φυσικά και μπορώ δεν είναι καθόλου δύσκολο! Απλά έλαβα πολλά μηνύματα και μάλλον τα μπέρδεψα και σε ξέχασα εσένα (συγγνώμηηηηη  TIRED* ;\ ;/ ;| ).

Θα έχεις άμεσα μήνυμα, και μην ξεχνάτε οι υπόλοιπες *γκουχ γκουχ* όποια θέλει εδώ θα είμαι για το βιβλίο! Να με συγχωρείτε αν κάνω λαθάκια και σας ξεχνώ  :B
ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΠΩς ΘΑ ΤΟ ΑΠΟΚΤΗΣΩ?ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΜΕΙΛ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Carolina στις Μάρτιος 27, 2012, 17:59:15 μμ
Γεια σας κορίτσια! πώς είστε; ελπίζω όλες καλά! Ήθελα να ρωτήσω αν έχει φτιάξει κάποια την κρέμα custard για να μου εξηγήσει ακριβώς πως την κάνουμε...έχω μπερδευτει λίγο με την βανίλια που λέει και το μοσχοκάρυδο...ας μου εξηγήσει κάποια που έχει το βιβλίο σε ηλ. μορφή, υπάρχει εκεί η συνταγή! Ευχαριστώ!
 *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mandy στις Μάρτιος 27, 2012, 18:08:50 μμ
γαλα με την καμια και τυρια ασπρα θα τα βγαλω αν τα φαω, αυγα μπορω μεσα σε ζυμες αρκει να ειναι λιγα, εχει τυχει να το αντεξω, εχει τυχει να με πιασουν και καουρες μετα, γενικα εχω μια δυσανεξια σε αυτα, μονο σε σως μπορω να φαω λιγο γιαουρτακι αν εχει και αλλα μεσα, πολυ ωραια αυτη η διαιτα αλλα στην πρωτη φαση ειμαι πολυ περιορισμενη απο εσας αλλα δεν πειραζει, μωρε 5 μερες ειναι θα περασουν ::) Ευχαριστω για την απαντηση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 19:04:16 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!

Σημερα 2η ημερα PP και εφτιαξα ψητα καλαμαρακια. Για μετα σκεφτομαι να φαω λιγο γιαουρτοζελε και το βραδακι θα δουμε.
Εφτιαξα και ντοματες γεμιστες για αυριο με κιμα σογιας,μπολικο κρεμμυδακι,πιπερια και αλατοπιπερωσα. Αυριο πριν το φουρνο θα βαλω σε καθε ντοματα και απο ενα κομματακι τυρι να ψηθει.Γινεται θεικο!
Εχω ξεμεινει απο υλικα για PP ημερες και σημερα το μεσημερι νευριασα και ημουν ετοιμη να φαω οτι βρω μπροστα μου αλλα τα καλαμαρακια με εσωσαν! Δεν με κερδισες λαιμαργια χιχιχιχιχιχιχιχιιι!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Πρεπει να κανω κρεπες και τυρακι αυριο οποσδηποτε και μιας και θα παρω κιμα θα τον φτιαξω το μισο μπιφτεκια να τα εχω ετοιμα.

AMELI στο εστειλα εγω το ντουκανοβιβλιο της evachan.
Mandy Καλως ηρθες!!! Μπορεις για σνακ να δοκιμασεις τις κρεπες που κανω .Νομιζω οτι θα σου αρεσουν γιατι δεν μυριζει αυγο.Τουλαχιστον ετσι πιστευω. Οσο για φαγητο εχεις αρκετες επιλογες οπως κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα,κρεας λεμονατο ή ψητο,μπιφτεκια,κοτομπουκιες στο φουρνο κ.α Αν θελεις μπορω να σου πω πως γινονται και να σε βοηθησω σε οτι θελεις.
Carolina  Την κρέμα custard δυστυχως δεν την ξερω οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω.Θα την ψαξω ομως... :)

Φιλια τα λεμε αργοτερα.Ωρα για ελληνικο καφεδακι τωρα  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Etta στις Μάρτιος 27, 2012, 19:22:00 μμ
Καλημερα κοριτσια!! βλεπω η παρεα μας μεγαλωνει..!! Θελω να ροτισω.. μισο γιαουρτι 2% το μεσημερι και μισο το βραδυ επιτρεπεται μαζι με το φαγητο? ιδιος στης μερες μονο πρωτεινης δεν  γινετε διαφορετικα.. το φαγητο δεν παει κατω.. και κατι αλλο.. καθημερινα πινω παραπανω απο 2 λιτρα νερο και τουλαχιστον 3 4 ποτηρια πρασινο τσαι.. μειπως γνωριζετε μειπως ετσι μπλοκαρει ο οργανισμος???

Elipi εγώ ξέρω ότι το καλό είναι να πίνεις 7-8 ποτήρια νερό ημερησίως. Και αν περάσεις αυτό το όριο τότε το νερό που δεν απορροφήθηκε από τον οργανισμό αποθηκεύεται στην περιοχή των γλουτών. Τα ποτήρια νερού μπορούν να αυξηθούν την περίοδο του καλοκαιριού λόγω της ζέστης...ελπίζω να βοήθησα!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 27, 2012, 19:34:40 μμ
Καλησπέρα και από μένα!!!
Είμαι καινούρια στην παρέα σας!!! Μόλις γύρισα από τον Βασιλόπουλο! Δεν βρήκα γάλα 0% ! Μπορώ να πίνω με 1,5% ή απαγορεύεται αυστηρά?
Είμαι 69,5 κιλά και έχω στόχο τα 60 ή ακόμα καλύτερα τα 58
Θα τα λέμε!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 27, 2012, 19:53:45 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!

Σημερα 2η ημερα PP και εφτιαξα ψητα καλαμαρακια. Για μετα σκεφτομαι να φαω λιγο γιαουρτοζελε και το βραδακι θα δουμε.
Εφτιαξα και ντοματες γεμιστες για αυριο με κιμα σογιας,μπολικο κρεμμυδακι,πιπερια και αλατοπιπερωσα. Αυριο πριν το φουρνο θα βαλω σε καθε ντοματα και απο ενα κομματακι τυρι να ψηθει.Γινεται θεικο!
Εχω ξεμεινει απο υλικα για PP ημερες και σημερα το μεσημερι νευριασα και ημουν ετοιμη να φαω οτι βρω μπροστα μου αλλα τα καλαμαρακια με εσωσαν! Δεν με κερδισες λαιμαργια χιχιχιχιχιχιχιχιιι!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Πρεπει να κανω κρεπες και τυρακι αυριο οποσδηποτε και μιας και θα παρω κιμα θα τον φτιαξω το μισο μπιφτεκια να τα εχω ετοιμα.

AMELI στο εστειλα εγω το ντουκανοβιβλιο της evachan.
Mandy Καλως ηρθες!!! Μπορεις για σνακ να δοκιμασεις τις κρεπες που κανω .Νομιζω οτι θα σου αρεσουν γιατι δεν μυριζει αυγο.Τουλαχιστον ετσι πιστευω. Οσο για φαγητο εχεις αρκετες επιλογες οπως κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα,κρεας λεμονατο ή ψητο,μπιφτεκια,κοτομπουκιες στο φουρνο κ.α Αν θελεις μπορω να σου πω πως γινονται και να σε βοηθησω σε οτι θελεις.
Carolina  Την κρέμα custard δυστυχως δεν την ξερω οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω.Θα την ψαξω ομως... :)

Φιλια τα λεμε αργοτερα.Ωρα για ελληνικο καφεδακι τωρα  ;)
Ευχαριστω πολυ γαια το ντουκανοβιβλιο....Αληθεια για πες για τις ντοματεσ με κιμα σογιας...Εχω βαρεθει τα ιδια και τα ιδια.Εχω παρει σογια αλλα δεν την εχω κανει ποτε γιατι δεν ξερω πως αλλα το κυριοτερο δεν ξερω πως να την μετρησω.Σαν τι?ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑεχασα αλλο ενα κιλο!!!!!!!!!Σας ευχαριστω ΟΛΕΣ για την συμπαρασταση σας που δεν με αφησατε να τα παρατησω οταν δεν εχανα.Δεν εχω χασει βεβαια τα πολλα που εχετε χασει εσεις αλλα ειναι εμφανη γιατι εχω μειωθει πολυ σε ποντους.Ολοι μου το λενε. *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 27, 2012, 20:01:19 μμ
Ευχαριστω πολυ γαια το ντουκανοβιβλιο....Αληθεια για πες για τις ντοματεσ με κιμα σογιας...Εχω βαρεθει τα ιδια και τα ιδια.Εχω παρει σογια αλλα δεν την εχω κανει ποτε γιατι δεν ξερω πως αλλα το κυριοτερο δεν ξερω πως να την μετρησω.Σαν τι?ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑεχασα αλλο ενα κιλο!!!!!!!!!Σας ευχαριστω ΟΛΕΣ για την συμπαρασταση σας που δεν με αφησατε να τα παρατησω οταν δεν εχανα.Δεν εχω χασει βεβαια τα πολλα που εχετε χασει εσεις αλλα ειναι εμφανη γιατι εχω μειωθει πολυ σε ποντους.Ολοι μου το λενε. *KISSING*

μπορώ να έχω και εγώ το βιβλίο???
ευχαριστώ πολύ
ntina81@yahoo.com


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: chrisa74 στις Μάρτιος 27, 2012, 20:09:06 μμ
Μπορώ να το έχω κ γω το βιβλίο; chrisa_tsafa@yahoo.gr ευχαριστω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 20:28:25 μμ
Ameli μου εγω τον εκανα σαν να ψηνω κανονικο κιμα.Τσιγαρισα με νερακι τα κρεμμυδια και τον εριξα μετα με τη σαλτσουλα,τις πιπεριες ψιλοκομμενες και τα μπαχαρικα.Να υπολογισεις οτι φουσκωνει και θα γινει περιπου η 2πλη ποσοτητα απο αυτο που θα ριξεις.Ολα ειναι στο θεμα της γευσης.Μπορεις να βαλεις οτι θελεις που θα σου τον νοστιμισει.Και τα μανιταρια θα ταιριαζαν αλλα εγω δεν τα τρωω. Μολις ηταν ετοιμη η γεμιση την εβαλα στις ντοματες μου με λιγακι ζαχαρινη στις ντοματες και θα προσθεσω και απο ενα κομματακι τυρι να δωσει γευση αυριο πριν το φουρνο! *IN%%__%%LOVE*

tina1981  και chrisa74  Σας στελνω το βιβλιο εδω στα μηνυματα σας θα τα βρειτε .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: chrisa74 στις Μάρτιος 27, 2012, 20:32:12 μμ
Ευχαριστώ. Καλή επιτυχία. Εμένα πάντως μετά απο ένα εξάμηνο δίαιτας έπεσε ο αιματοκριτης κ παίρνω σίδηρο. Είχα κόπωση κ απώλεια μαλλιών. Τα άλλα τέλεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 20:34:06 μμ
chrisa74 Με αυτη τη διαιτα τα επαθες αυτα? :(

Jana στο εστειλα σε μηνυμα εδω :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 27, 2012, 20:48:40 μμ
καλησπέρααααααα... μολις γυρισα απ το χορο και είπα να δω τι κανετε....valentinakostas θα μου το στείλεις και μέναααααααα(imalakou@yahoo.gr)???? σε εχουμε πρήξει λιγο ε!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Nikoletz στις Μάρτιος 27, 2012, 21:03:02 μμ
Γεια σας, κορίτσια! Τις ημέρες της περιόδου είναι καλό να ανέβω στη ζυγαρια   η καλύτερα όχι;    @=  Valentinakostas, σου είναι εύκολο να μου στείλεις και ´ μένα  το βιβλίο; Ευχαριστώ.

Valentinakostas, to email μου είναι mikoleta@yahoo.com


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 21:08:10 μμ
Κοριτσια σας το στελνω στα μηνυματα σας εδω στο forum δεν χρειαζεται το mail σας.Οποια αλλη θελει να το πει.Δεν ειναι τπτ!!!  @}->--
Nikoletz Ερχεται :)Οσο για τη ζυγαρια ''λογικα'' θα σε δειξει παραπανω αυτες τις ημερες οποτε γιατι να στεναχωριεσαι αδικα ?  :)
Αν σε καποια για καποιο λογο δεν ανοιγει πειτε μου το να το ξαναστειλω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 27, 2012, 21:16:01 μμ
Κοριτσια σας το στελνω στα μηνυματα σας εδω στο forum δεν χρειαζεται το mail σας.Οποια αλλη θελει να το πει.Δεν ειναι τπτ!!!  @}->--
Nikoletz Ερχεται :)Οσο για τη ζυγαρια ''λογικα'' θα σε δειξει παραπανω αυτες τις ημερες οποτε γιατι να στεναχωριεσαι αδικα ?  :)
Αν σε καποια για καποιο λογο δεν ανοιγει πειτε μου το να το ξαναστειλω!

δεν μου το ανοίγει!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 27, 2012, 21:37:21 μμ
Γεια σας κι απο μένα! Αμαν βρε κορίτσια! Μέλι έχει αυτό το βιβλίο; Αντε βρε Valentinakostas μου, στείλτο και σε μένα, αφου είναι τόσο εύκολο! Εχω μεγάλη περιέργεια!
Chrisa και Τina, Mandy,  καλωσήρθατε κορίτσια! Καλή επιτυχία! Πάντως Mandy, κι εμένα δε μου αρέσουν καθόλου τ'αυγά. Αλλά φτιάχνω μόνο με ασπράδια μια ομελέτα και ρίχνω γαλοπούλα
καπνιστή μέσα. Τρώγεται μια χαρά! Ακόμη και το γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και κανέλα ή λίγο κακάο αν σου αρέσει κι αυτό είναι καλή λύση. Με λίγη καλή θέληση όλα γίνονται.
Πάντως όσον αφορά αυτά που είπες Chrisa, όλες έχουμε νιώσει μια κούραση παραπάνω, τριχόπτωση ευτυχώς όχι. Εγω ένιωθα την ανάγκη συνέχεια να κοιμάμαι και είχα έντονη δίψα και
ξηροστομία. Οσο για το σίδηρο, πάντα ήταν πεσμένο κι έτσι δεν ανησύχησα. Τώρα βέβαια είμαι στην 3η φάση και έχω συνηθίσει. Αντε να πάω τώρα να κάνω καμμιά δουλίτσα.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 21:42:35 μμ
ΤινΣυνταγες απο το βιβλιο ντουκαν μεταφρασμενο απο το google :

Dukan Hamburger
 Για 1 μερίδα
 Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
 Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού
 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
 2 κουταλιές της σούπας + 1 κουταλάκι του γλυκού χωρίς λιπαρά απλό ελληνικό γιαούρτι
 (διαιρούμενο)
 1 ασπράδι αυγού
 ½ κιλό 93% άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
 1 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικά Cajun, ή να δοκιμάσετε
 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα κίτρινο
 2 φύλλα μαρούλι
 2 φέτες ντομάτα
 1. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε καλά το πίτουρο βρώμης, πίτουρο σιταριού,
 μπέικιν πάουντερ, 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι, και το ασπράδι.
 2. Τοποθετήστε σε 10 × 12-ιντσών μικρόκυμα-ασφαλές πιάτο και φούρνο μικροκυμάτων
 σε υψηλή ρύθμιση για 4 λεπτά.
 3. Αφαιρέστε το "ψωμί" από το πιάτο και αφήστε το να κρυώσει λίγο
 πριν από την κοπή σε 2 φέτες. Τοστ πολύ ελαφρά σε τοστιέρα
 ή κάτω από το γκριλ για περίπου 3 λεπτά, και μην αφήνετε το
 ψωμί στεγνώσει.
 4. Προθερμάνετε το φούρνο στους Ψήστε. Ανακατέψτε μαζί το βόειο κρέας, το Cajun
 μπαχαρικά, και το 1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι ελληνικό και μορφή σε ένα
 Patty.
 5. Ψήστε τα μπουρεκάκια μέχρι να ψηθεί με τις προτιμήσεις σας.
 6. Απλώνουμε σε κάθε φέτα "ψωμί" με τη μουστάρδα.
 7. Συναρμολογήστε το σάντουιτς, τοποθετώντας το κρέας, το μαρούλι, και
 οι φέτες ντομάτες σε μία φέτα ψωμί και την κάλυψη τους
 με τη δεύτερη φέτα ψωμί.

Τετα ερχεται!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 27, 2012, 21:46:19 μμ

Τετα ερχεται!


το πήρα
σε ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mandy στις Μάρτιος 27, 2012, 21:46:47 μμ
Valentinakostas σε ευχαριστω πολυ οταν θελησω θα σου πω :-* Πηγα σουπερ μαρκετ ναι ναι μην βαρατε νιφαδες βρωμης βιολογκες πηρα, ξερω δεν κανει, εγω ζυμωσα μπιφτεκια κοτοπουλο, εβαλα και λιγες νυφαδες μεσα, ενα αυγο και μπαχαρικα που επιτρεπονται, τα εβαλα καταψυξη και ψηνω 5 να εχω για αυριο :-r, γενικα εγω ειμαι και λιγο χαλαρο ατομο, εχω καταλαβει τον σκοπο της ντουκαν οτι μπορεσω θα κανω, το βασικο ειναι οτι θα μπω σε διαιτα πραγμα πολυ δυσκολο για μενα, γιαυτο μην βαρατε, το εχω παρει αποφαση, τωρα να σας πω και κατι και πιο αργα να τα χασω τα κιλα δεν με νοιαζει αν μεσα σε δεκα μερες δεν χασω τεσσερα και σε ενα μηνα 4 να χασω ικανοποιημενη θα ειμαι, φυσικα θα κανω οσο μπορω οτι λεει και αν δω τα σκουρα να προσθεσω λαχανικα νωριτερα αν και με τα μπιφτεκια 5 μερες θα την βγαλω ειπαμε ειμαι κρεατοφαγος, τυρι πηρα τυπου λαβας που αλοιφεται ηταν το μονο με λιγα λιπαρα, φιλαδελφεια κτλ ειχαν παραπανω αρκετα και κοτατζ δεν μπορω να φαω αλλα αυτο για αργοτερα οχι για την πρωτη φαση, το θεμα μου ειναι να παρω μπρος να χανω, δεν ειχα μαθει να χανω σε 5 μερες 2 κιλα ας πουμε οποτε δεν με πειραζει τοσο αυτο, αρκει να χανω γυρω στα 3 μηνα οχι λιγοτερα, θα σας πω νεα μου, απ αυριο που θα αρχισω κανονικα, πηρα και γλυκαντικο αντι για ζαχαρη *THUMBS%%__%%UP*, οσο για τις συνταγες πρεπει να συνηθησω λιγο παιδια γιατι μου φαινονται αλαμπουρνεζικα ακομα τα υλικα ;D πρεπει να μπεις σιγα σιγα σε αυτη την διατροφη να δοκιμασεις τις γευσεις οπως το πιτουρο που δεν εχω φαει ποτε στην ζωη μου για να περασω και στις συνταγες και να κατεβασω και εγω οτι μπορω να φτιαχνω, Αυτα!
Αυτο το βιβλιο τι ειναι ρε παιδια με συνταγες μαλλον, ειναι στα ελληνικα; αν βοηθα στειλτε το και μενα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 27, 2012, 21:50:09 μμ
Βρε Βαλεντινάκι μου, αυτό δεν ανοίγει! Γιατί; Μου έβγαλε ένα Oops! Για κοίταξε το αν δε σου κάνει κόπο! *KISSING* @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mandy στις Μάρτιος 27, 2012, 21:53:15 μμ
επιλογες υπαρχουν δεν λεω αλλα ηθελα να παρω γαριδες που τις τρωω δεν πηρα βρε κοριτσια, εχω οικογενεια πισω μου δεν ειναι τοσο ευκολο για μια οικογενεια με δυο παιδια να παρεις μεγαλη ποικιλια μονο για την διαιτα σου, παει πολυ παραπανω ο προυπολογισμος και στις μερες μας δεν εχουμε και περιθωρια, γιαυτο αρχισα με μπιφτεκια κοτοπουλο που θα με βγαλουν 5 μερες και δεν εκανα παραλαγες να φαω και μοσχαρι κτλ, αχ ουτε διαιτα δεν μας αφηνουν να κανουμε ετσι οπως τα καναν τα πραγματα! :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 21:55:48 μμ
Μεταφραση απο google το ντουκανοβιβλιο.
Στο σουριμι λεει ναι!

''Τέλος, έχετε τη δυνατότητα να έχουν σουρίμι. Αρχικά από την
 Ιαπωνία, αυτά τα ραβδιά καβουριών μίμηση γίνεται με πολύ άπαχο
 λευκόσαρκα ψάρια που έχει σκόνη και αρωματισμένη με
 σάλτσα καβούρι και λίγη ζάχαρη. Πολλοί από τους αναγνώστες μου να έχουν ένα
 αρνητική γνωμοδότηση του προϊόντος αυτού. Είναι αλήθεια ότι πρόκειται για μια
 επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά έχοντας ερευνήσει το πώς είναι
 παράγεται, έχω δει ότι είναι υψηλής διατροφικής ποιότητας,
 παρασκευάζεται από μικρά λευκόσαρκα ψάρια πλοίων εργοστασίων, επί του
 ανοικτή θάλασσα. Άλλοι επεσήμαναν ότι για μένα οι ετικέτες
 αναφέρουμε υδατάνθρακες. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά δεν αποκλείει το
 από το προϊόν, όπως οι υδατάνθρακες είναι το άμυλο που μπορεί να
 ανεκτή, λόγω των άλλων ιδιοτήτων του σουρίμι. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι
 στην πραγματικότητα πολύ χαμηλός.''

Τετα στο ξαναστελνω!
Mandy kai esena!
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 27, 2012, 22:02:45 μμ
γιουπιιιιι και το λατρευω το σουριμι... αν και ηξερα οτι επιτρεπεται απο το γερμανικο βιβλιο ντουκαν.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 22:07:10 μμ
To Βαζω εδω:

****************

Γιατι οχι αλλωστε? Ειναι το θεμα μας αυτη η διαιτα! Μεταφραση κανω στο google γιατι τα αγγλικα μου ειναι προπολεμικα και ξεχασμενα!



Edit by ArXoS: Παρακαλώ πολύ μην παραθέτετε links υλικού που θεωρείται παράνομη η διακίνησή του. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να τα "βρείτε" μεταξύ σας (prive)

Δεν ηταν link που διαφημιζε καποιο αλλο φορουμ ή κατι παρανομο.Δεκτη φυσικα η αποψη σας και θα το σεβαστω. :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Μάρτιος 27, 2012, 22:11:12 μμ
 :PΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΙΣ ΚΑΡΔΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΥΛΟΥΔΑΚΙΑ!!!!!!!!!!!!!ΕΥΧΟΜΕ ΝΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΗ Η ΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ!!!!!!!!!!! :P :P :P :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 27, 2012, 22:36:04 μμ
Veta Καλως το!!!!!!!! *KISSING*!!!!!!! Καλως ηρθες!!!!
Και καρδουλες και λουλουδια και οτι αλλο θες χαχαχαχαα
Tα κοριτσια εδω ειναι σουπερ και θα σε βοηθησουν σε ολα οπως και εμενα!
Πατα σε καποιας αλλης το τικερακι για να φτιαξεις το δικο σου και θα σου πω μετα πως θα το βαλεις στο προφιλ σου  ;)
Μακια μακια! Καλη αρχη και απο εδω!!!!

Τετα Μαντι σας το ξαναεστειλα!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 27, 2012, 22:41:47 μμ
Άντε,Valentinakostas μου, κάνε το καλό στείλε το βιβλίο και σε μένα...να παραμορφωθώ!
Εγώ...στο πηγάδι κατουρησα? Τελευταία και καταϊδρωμένη! Merci, danke, tak.( αυτό, για τα ξεχασμένα αγγλικά!Χιχιχιά)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Μάρτιος 27, 2012, 22:59:18 μμ
ΤΟ ΕΦΤΙΑΞΑ !!!!!!!!!!ΠΩΣ ΤΟ ΑΝΕΒΑΖΟΥΜΕ ΤΩΡΑ????????????????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 27, 2012, 23:22:16 μμ
Yes! Yes! Yes! Ανοιξε, Βαλεντίνα! Ευχαριστώ πολύ! Veta μου καλωσόρισες! Καλή δύναμη! Οταν δώσεις τα στοιχεία για το τικεράκι σου δίνει έναν κωδικό μέσα σ'ενα πλαίσιο. Το αντιγράφεις
και το επικολάς στην υπογραφή του προφίλ σου. Μη ξεχάσεις να πατήσεις αλλαγή προφίλ. Ελπίζω να τα καταφέρεις. Κι εγω παιδεύτηκα να το φτιάξω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 28, 2012, 01:03:43 πμ
καλησπέρα κι απο μένα!!! θα ήθελα να ρωτήσω το εξής....το κακάο επιτρέπεται στην 1η φάση? εννοώ σε ρόφημα και πάντα το ΙΟΝ ή το Van Houten. Υπαρχει περιορισμός στην ποσότητα? τέλος να παρακαλέσω κι εγώ για το βιβλιαράκι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elipi στις Μάρτιος 28, 2012, 01:06:46 πμ
Kλησπερα κοριτσια!! Valentina στειλε και εμενα το βιβλιο εαν μπωρεις... Ευχαριστω!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Μάρτιος 28, 2012, 14:31:07 μμ
ΤΕΤΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟ ΕΥΤΙΑΞΑ ΤΟ ΑΤΙΜΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΤΟ ΑΝΕΒΑΣΩ ΑΛΛΑ ΧΘΕΣ ΗΤΑΝ ΔΥΣΚΟΛΗ ΜΕΡΑ ΕΛΠΙΖΩ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΣΤΑΘΩ ΠΙΟ ΤΥΧΕΡΗ ΑΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΟΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΕΛΑΤΙΣΑ ΤΟΥ ΜΠΑΡΜΠΑ DUKAN ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 15 ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΠΙΡΑ ΘΑΡΟΣ ΔΙΣΤΥΧΩΣ ΚΑΙ ΟΣΠΟΥ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΞΑΝΑ ΠΗΡΑ ΤΑ 7 ΕΤΣΙ ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΕ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΟΓΑΝΟΣΗ ΕΤΣΙ ΓΡΑΦΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΖΗΛΕΨΑ ΑΠΟ ΤΗ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ!!!!! ΕΠΙΣΕΙΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΓΩ ΤΟ ΚΑΗΜΕΝΟ ΤΗΝ ΕΒΓΑΖΑ ΠΟΛΥ ΣΤΕΓΝΑ ΕΝΩ ΕΣΕΙΣ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΡΙΞΗ ΣΤΗ ΜΑΣΑ!!!! ΠΟΛΥ ΦΑΙ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΧΑΡΙΚΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ :D :D :D :D :D :D :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 28, 2012, 16:06:32 μμ
Καλησπέρα!! Πρώτη μέρα σήμερα και μέχρι στιγμής όλα καλά!! Αν εξαιρέσει κανείς την άσχημη γεύση στο στόμα!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 28, 2012, 16:13:54 μμ
Για σας κοριτσια.Ελπιζω να ειστε ολες καλα.Σας διαβαζω καθημερινα αλλα δεν εγραφα γιατι ημουν ατακτη!! Σταματησα την διαιτα για μια βδομαδα γιατι είχαν γενεθλια οι κορες μου και δεν μπορουσα να αντισταθω στην τελεια τουρτα που εφτιαξα αλλα και σε ολες τις αλλες λιχουδιες.Παντως διατηρηθηκα στα ιδια κιλα. Ξεκίνησα παλι απο χθες 2 μερες ρρ και μετα εναλλαξ.  Θα ζητησω κατι που ειναι πολυ προτωτυπο!!! valentinakostas  θελω και εγω να μου στειλεις το βιβλιο!!! Ευχαριστω πολύ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 28, 2012, 16:43:33 μμ
Kαλησπερα!!! Ντοματες γεμιστες με σογια σημερα και ηταν μμμμμμμμμμμμμμμ.... *IN%%__%%LOVE*
Το βιβλιο πρεπει να πω οτι το ανακαλυψε η EvaChan και απλα εγω σας το δινω.Αξιζει να του ριξετε μια ματια! Θα το στειλω σε ολες οσες μου το ζητησουν! Ζητηστε το αν θελετε δεν με κουραζετε!!!
Veta παρε με τηλ να σου πω τι θα κανεις!
Daria ξερω οτι ειναι ενα κουταλακι του γλυκου η ημερισια δοση.(Αν κανω λαθος ας με διορθωσει καποια).


Βρηκα και μια συνταγη που θα μπορουσαμε να κανουμε τη μεγαλοβδομαδα (και οχι μονο) χωρις φυσικα το λαδι που ζηταει:

Σολομός με Μαραθόριζα, Ντοματίνια και Ψητά Λεμόνια  
Υλικά ( 4 άτομα)
4 μερίδες φιλέτο σολομού
1 μαραθόριζα (βγάζουμε τα δυο εξωτερικά φύλλα και κόβουμε σε φέτες τις οποίες πλένουμε)
12 ντοματίνια
4 σκελίδες σκόρδο με την φλούδα
1 - 2  λεμόνια κομμένα στα τέσσερα
100 ml λευκό ξηρό κρασί
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1/3 κούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
Αλάτι - Πιπέρι


Διαδικασία


Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 200 βαθμούς.
Πλένουμε τα φιλέτα, τα σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας και τα αλατοπιπερώνουμε. Λαδώνουμε ένα πυρίμαχο ή ταψάκι με 2 κουταλιές της σούπας λάδι και απλώνουμε τα φιλέτα μας. Πάνω από κάθε φέτα βάζουμε τις ολόκληρες φέτες της μαραθόριζας. Πατάμε με το χέρι μας τις ολόκληρες σκελίδες σκόρδου με την φλούδα να σπάσουν και τις σκορπίζουμε στο ταψί. Αραδιάζουμε τα ντοματίνια, τα λεμόνια και τέλος πασπαλίζουμε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Περιχύνουμε με το κρασί, το υπόλοιπο λαδάκι και ψήνουμε για 20 - 25 λεπτά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 28, 2012, 17:00:10 μμ
Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια μου! Ελειπα όλο το πρωι γιατί πήγα στην αγορά να χαζέψω, να πάρω πίτουρα, σόγια και λαμπάδα στη βαφτησιμιά μου. Επιτέλους πήρα σόγια και έφτιαξα
μπόλικα μπισκοτάκια. Tina μου χαρακτηριστικό των πρώτων ημερών της δίαιτας, είναι η κακοσμία, η πίκρα (σήμερα δεν έχει σύνορα) στο στόμα, η δίψα και η ξηροστομία.
Γι'αυτό φρόντισε να πίνεις αρκετό νεράκι. 1,5 λίτρο οπωσδήποτε! Επίσης έχω να σε συμβουλεύσω να τρως αρκετή άπαχη πρωτεινη, γιατί βοηθάει στο χάσιμο των πρωτων κιλών.
Πάντως Βαλεντίνα, πότε προλαβαίνεις και ασχολείσαι τόσο με την κουζίνα δεν το καταλαβαίνω! Είσαι κι εργαζόμενη μαμα! Μπράβο! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση.
Οσον αφορά τα αγγλικά σου που λες πως είναι αραχνιασμένα, εγω για καλή μου τύχη τα φρεσκάρισα βοηθώντας τα παιδιά μου στις ασκήσεις τους. Για να τους βοηθήσω καθόμουν
και μελετούσα κι εγω. Αύτο με βοήθησε πολύ και τα διατηρώ σ'ενα ικανοποιητικό επίπεδο. Αχ! Πάω να ξαπλώσω τώρα γιατί πονάνε τα κοκαλάκια μου! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 28, 2012, 17:11:21 μμ
Βρηκα μια ακομα συνταγη! :

Γαρίδες σαγανάκι στον φούρνο
Υλικά  
700 γρ μεγάλες ή μεσαίες  γαρίδες
1 κουτάκι ντομάτα κονκασέ
1 νεροπότηρο με μια κουταλιά της σούπας πελτέ δυαλυμένο στο νερό
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 φλιτζανάκι του καφέ ούζο
150 γρ σκληρή φέτα σε κομμάτια ή κυβους Βαζουμε το δικο μας τυρακι!
100 γρ μοτσαρέλα
Λιγο ψιλοκομμένο μαιντανό και λίγο δυόσμο
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Λίγη ρίγανη, αλάτι πιπέρι

Διαδικασία

Ξεκινάμε φτιάχνοντας την σάλτσα. Σε ενα μεγάλο κατσαρολάκι σοτάρουμε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο σε νερακι εωσότου ροδίσει. Σβηνουμε με το ούζο και ριχνουμε το κονκασέ και το νεροπότηρο με τον πελτέ. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρώς και σιγοβράζουμε την σάλτσα με ανοιχτό καπάκι για 30 με 45 λεπτά να  εξατμιστούν αρκετά τα υγρά της.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς αντιστάσεις πάνω κάτω.

Τοποθετούμε σε ενα πυρίμαχο σκέυος τις γαρίδες τις οποίες τις έχουμε καθαρίσει απο το κέλυφος και έχουμε αφησει μονο την ουρά. Προσθέτουμε την φέτατο τυρι μας, την ρίγανη και αλατοπιπερώνουμε ελαφρώς. Αδειάζουμε την σάλτσα στο ταψί μέχρι να καλυφθούν τα υπόλοιπα υλικά μας. Τέλος κοβουμε σε φετάκια την μοτσαρέλα λιγο τυρακι ακομα και το τοποθετούμε αραιά πάνω απο την σάλτσα. Ψηνουμε για 30 λεπτά και σερβίρουμε αφού πασπαλίσουμε με τον φρέσκο μαιντανό και τον δυόσμο.


Απο οτι ξερω (διορθωστε αν κανω λαθος λιγο αλκοολ στο μαγειρεμα (μια στο τοσο :-[) δεν πειραζει ε? ε? ε?
Τετα μου το ξερω οτι θα τα ξαναθυμηθω θελω δεν θελω χαχαχαχα. Προς το παρων ο μικρος μου ειναι δευτερα δημοτικου και κανουμε μαθημα αγγλικα αυτα τα πρωτα τα θυμομουν! Στα επομενα να με δω! Οσο για το μαγειρεμα ειναι χαρα μου και μπορω να πω οτι τα ξεπεταω τα φαγητα! Το δυσκολο ειναι στο καθαρισμα μετα  >.< .Το καλυτερο μου ειναι να μαγειρευω και να σας εχω παρεα μαζι με μουσικουλα μιας και το λαπτοπ το εχω πολυ συχνα στο παγκο της κουζινας :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 28, 2012, 18:14:22 μμ
Τώρα που σκέφτομαι να ετοιμάσω μπιφτέκια και είμαι στην πρώτη φάση μπορώ να βάλω και βρώμη μέσα??? ή επειδή την τρώω με το πρωινό απαγορεύεται??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: melinakef στις Μάρτιος 28, 2012, 18:38:06 μμ
kalhspera! xerete an sthn deuterh fasi epitrepetai giaourti 0% me geusi froutwn? gt mu einai polu duskolo na trww to sketo.. kapou diavasa oti epitrepetai alla alloi pali lene oxi..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 28, 2012, 18:43:32 μμ
Γειά σας, γεια σας!
Έχασα ακόμη ένα κιλάκι, σύνολο 8 σε ένα μήνα. Πλακα,πλάκα πέρασε ένας ολόκληρος μήνας. Μακάρι να συνεχίσουμε όλες έτσι με ζήλο και τον Απρίλιο.
TINA1981 θα υπολογίζεις την ημερισια δόση στη βρώμη π.χ. 1 1/2 η 2 κουταλιες της σούπας και θα τις φας είτε με το γάλα είτε με το μπιφτεκι. Όχι 2+2 καθημερινά. Τώρα αν ζυμώσεις κανένα κιλό κιμα που θα τον φας σε δύο τρεις μέρες, δε χάλασε κι ο κόσμος να βάλεις λίγη βρώμη μέσα.
MELINAKEF, κοίτα στα συστατικά του γιαουρτιού, να μην περιέχει ζάχαρη.0% μπορεί να έχει λιπαρά, έχει όμως και 0% ζάχαρη? Μία λύση είναι να βάλεις ζαχαρίνη στο απλό γιαούρτι, η λίγο κακάο και βανίλια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: melinakef στις Μάρτιος 28, 2012, 18:52:21 μμ
wraia auto tha kanw! episis mexri stigmis dn exw psaxei na vrw pitoura vrwmis alla eixa kouaker k trww auto mexri stigmis..eplizw na mhn exei polu diafora! ostoso xanw kila alla ligo arga.. eutuxws o arxikos mu stoxos einai ta 5 kila opote me ligi upomoni elpizw na ta kataferw!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Μάρτιος 28, 2012, 19:07:41 μμ
ΡΕ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ  ΟΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΥΡΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ????ΕΕΕΕΕΕΕΕ ΤΙ ΔΙΑΙΤΙΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΟΕΟΟΟ???????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 28, 2012, 19:25:44 μμ
HellO!!!  το πρασινο ολυμπος παιρνω λεμε!  :P Θα σου στειλω να δεις πως ακριβως γινεται.Ακομα να βαλεις το τικερακι??? Παρε με τηλ να σου πω!!!

melinakef Καλως μας ηρθες! Καλη αρχη και καλα ντουκανομαγειρεματα! Εχω ακουσει και αλλες που κατα λαθος στην αρχη ετρωγαν κουακερ και εχαναν αλλα το σωστο ειναι πιτουρο βρωμης. Δικη σου η προσπαθεια,δικη σου και η αποφαση! Οσο για τα γιαουρτια με φρουτα ο μπαρμπαντουκαν τα επιτρεπει αλλα εδω στην ελλαδα δεν εχουμε γιαουρτια με φρουτα 0% γιαυτο τα αποφευγουμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 28, 2012, 20:52:42 μμ
Γεια σας και πάλι! Καλωσήρθες melinakef! Oσον αφορά τα πίτουρα που ρώτησες, έχω να σου πω πως απο λάθος τον πρώτο μήνα έτρωγα νιφάδες (δηλαδή κουάκερ) και δεν με κόλλησε
καθόλου! Μια χαρά έχασα! Επίσης τα γιαούρτια φρούτων καλύτερα να τα αφήσεις για την τρίτη φάση. Εγω έτσι έκανα και δε μου βγήκε σε κακό. Τρωω ένα γιαουρτάκι φρούτου linessa
που βρήκα στο lidl! Πουλιέται σε οκτάδες. Έχει χαμηλά λιπαρά. Μια λύση με τα γιαούρτια είναι να προσθέτεις λίγη ζαχαρίνη και άρωμα φρούτου που πωλούν σε κάποια μαγαζιά με μπαχαρικά.
Ετσι το γιαουρτάκι σου θα μυρίζει πορτοκάλι, φράουλα, μπανάνα. Υπάρχουν πολλά αρώματα στο εμπόριο. Ειδικά στην Αθήνα σίγουρα θα βρεις. Στη Θεσσαλονίκη που μένω, δύσκολα
βρίσκω κάποια αρώματα. Μωρε θέληση θέλει κι όλα γίνονται! Πάντως σου εύχομαι καλή αρχή και καλή επιτυχία!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 28, 2012, 21:10:25 μμ
Μόλις κατέβηκα από το ποδήλατο ύστερα από 20 λεπτά!!!
Θα σας ζαλίσω μου φαίνεται αλλά τους τελευταίους μήνες με έχει πάρει από κάτω με τα 8 κιλά που πήρα και θέλω συμπαράσταση!!!!
Καλό βράδυ!!
Ευχαριστώ όσες μου απαντάτε!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Μάρτιος 28, 2012, 21:49:02 μμ
Μπράβο σε όλες σας ή μάλλον καλύτερα όλες μας!! Ξεκίνησα κι εγώ!
@teta Μένω κι εγώ Θεσσαλονίκη, κι αναρωτιόμουν μήπως ξέρεις που μπορώ να βρώ πίτουρο.. Ψωνίζω από Μασούτη και δεν έχει πίτουρο, έχει μόνο Quaker τις νιφάδες!
Καλή συνέχεια σε όλες!! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 28, 2012, 22:16:49 μμ
 @}->--valentinakostas  το ελαβα το μηνυμα σου αλλα δεν ανοιγει το αρχειο.Μπορεις να μου ξαναστειλεις το βιβλιο? :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 28, 2012, 22:50:50 μμ
Anya κούκλα μου, επιτέλους ένα πατριωτάκι! Πίτουρο σταριού και βρώμης βρίσκω σε κατάστημα βιολογικών προίόντων στη Τσιμισκή 120. Λέγεται Φύση και Υγεια. Εκει βρίσκω ψιλοκομμένη
σόγια (με την οποια φτιάχνω μπισκότα κανέλας) και goji berries (φτιάχνω βραχάκια βρώμης με αυτά). Ο,τι άλλο χρειαστείς, ρώτησέ με! Εχω αποκτήσει μια εμπειρία. Τόσους μήνες
παλεύω με τις ελλειψεις προιόντων. Δυσκολεύτηκα να βρω κάποια προιόντα που χρησιμοποιούνται στη δίαιτα dukan, εδω στη Θεσσαλονίκη. Φιλιά!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 28, 2012, 22:51:58 μμ
vasog  στο ξαναεστειλα :)
tina1981 μου γιαυτο ειμαστε εδω! Για να στηριζει η μια την αλλη! @}->-- Και μια συμβουλη αν θυμαμαι καλα εισαι στη πρωτη φαση...μην πλακωθεις στη γυμναστικη γιατι θα τα παιξεις :)

Εφτιαξα τα μπιφτεκια μου ...εβαλα και μπολικα στη καταψυξη και εκανα και κρεπες. Ευτυχως για αυριο δεν θα εχω μαγειρεμα για τα καμαρια μου μιας και εμεινε πολυ σπανακοπιτα απο σημερα.Οποτε χαλαρα αυριο! Μονο τυρακι δεν εφτιαξα γιατι ειχα λιγο γαλα.
Ωρα για υπνο γιατι νυστααααζω TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| Καληνυχτα σας!!!

(Παει και ο Μαρτης...ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 28, 2012, 23:05:48 μμ
Καλησπέρα κι από μένα, σήμερα γύρισα από Θεσσαλονίκη, όπου πέρασα υπέροχα! Το μόνο κακό είναι πως όπου κι αν περπατούσα στο κέντρο της πόλης, θα βρισκόταν μια μυρωδιά ή μια βιτρίνα να με κολάσει! Ευτυχώς στάθηκα στο ύψος μου, εκτός από μια μέρα που πήγαμε για φαγητό και έφαγα ψαράκι τηγανητό και σαλάτα με λαδάκι...

Τέτα και Anya, εντελώς συμπτωματικά, επειδή έψαχνα κι εγώ για τα ντουκανοϋλικά μου, στο Μασούτη της Αγίας Σοφίας, κοντά με Εγνατία, βρήκα πίτουρο βρώμης της μάρκας fytro.

VETA Κάτω από το τικεράκι που έχεις φτιάξει υπάρχει ο κωδικός που θα αντιγράψεις. Θα πας στο ΠΡΟΦΙΛ και από το πλάι αριστερά θα επιλέξεις ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΠΡΟΦΙΛ. Στη σελίδα που θα φορτώσει, θα πας εκεί που λέει ΥΠΟΓΡΑΦΗ και θα κάνεις επικόλληση τον κωδικό αυτό, θα πατήσεις κάτω αριστερά ΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΦΙΛ και είσαι έτοιμη!

Επίσης, για όσα κορίτσια έχουν πάρει το βιβλίο και έχουν πρόβλημα να το ανοίξουν, ας έχετε στα υπόψη πως μπορεί να ευθύνεται και ο περιηγητής (browser) που χρησιμοποιείτε. κι εμένα στην αρχή δεν το άνοιγε γιατί χρησιμοποιώ τον Chrome. Χρησιμοποίησα το Mozilla firefox, έκανα επικόλληση το σύνδεσμο εκεί και άνοιξε κατευθείαν!

Κατά τα άλλα δεν τολμώ να ζυγιστώ, θα κάνω καναδυο μερούλες ΡΡ και μετά. Έχει να πέσει και αρκετή μαγειρική μες στο Σαββατοκύριακο, γιατί έχουμε ξεμείνει από τροφοδοσία. Καληνύχτα!!!!!  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Daria στις Μάρτιος 29, 2012, 01:54:30 πμ
τελευταία μέρα της 1ης φάσης σήμερα!!! επιτέλους από αύριο θα βοσκήσω ελεύθερα γιατί αυτό το κρέας κρέας στο λαιμό μου κάθεται!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Μάρτιος 29, 2012, 09:23:29 πμ
@teta , Vina Ευχαριστώ πολύ!! Θα τα επισκεφτώ σύντομα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 29, 2012, 10:56:03 πμ
Καλημερούδια κούκλες!! Σήμερα πελάγωσα και δεν ξέρω τι να φάω πάλι. Μου φαίνεται θα βγάλω λίγο πανγκάσιο να μαγειρέψω. Μόνο που δεν ξέρω τι μυρωδικά να του προσθέσω για να
νοστιμίσει. Anya, χθες σου είπα για το κατάστημα βιολογικών και σου έδωσα λάθος το όνομά του. Λέγεται Ζωή και Υγεία, αν δεν κάνω πάλι λάθος και είναι όντως στη Τσιμισκή 120.
Βρίσκεται κοντά στη Δ. Γούναρη. Θα το βρεις εύκολα. Εχω πάει άπειρες φορές εκει, αλλά όλο ξεχνάω το όνομά του. Τι να πεις;
Τέλος πάντων, θα πάω τώρα να ψωνίσω, αν και τα έξοδα της δίαιτας μου φαίνονται συχνά δυσβάσταχτα!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 29, 2012, 12:32:40 μμ
Καλημερα κι απο μενα!Αλλο ενα κιλο εφυγε σημερα!Ειμαι πολυ χαρουμενη,βεβαια εκανα κι εγω τις κουτσουκελες μου αυτη την εβδομαδα και με ταλαιπωρησε λιγο μεχρι να φυγει!Ολα καλα ομως!
Κατεβηκα μεχρι το κεντρο σημερα και πηγα στο γιατρο μου να μου γραψει εξετασεις γιατι το παραμελησα λιγο αυτο το θεμα,πηρα και πιτουρα,εκανα και το περπατημα μου,μια χαρα!
Το απογευμα θα παρω τα μικρα μου να τα παω καμια βολτα να βγουν κι αυτα λιγακι εξω τα καημενα,να ξαναπερπατησω κι εγω παλι  :D
Παω να ψησω το κοτοπουλακι μου τωρα.Φιλια  *KISSING*

Υ.Γ. Βρε κοριτσια βλεπω καποιες που λενε ολο κρεας κρεας το σιχαθηκανε.Γιατι δεν δοκιμαζεται και τα ψαρακια?Δεν μιλαω για φρεσκα και τα κατεψυγμενα μια χαρα ειναι και πιο οικονομικα φυσικα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 29, 2012, 14:26:18 μμ
Kαλησπερα καλησπεραααααα!!!!!
Τι κανει η παρεα? Σημερα σχολασαμε νωριτερα και απολαυσα νωριτερα το φαγητο μου! Σλουρπ! Μπιφτεκια (στο τηγανι με λιγο νερο και γινονται μαλακα και αφρατα!) και ομελετα με μπολικα μυρωδικα.Εκανα παραπανω οποτε θα εχω και για το βραδυ. Τα καμαρια μου εχουν σπανακοπιτα απο χθες οποτε νομιζω οτι τελος το μαγειρεμα για σημερα.Ισως κανω μονο το τυρι μας.
Βεβαια ενα σωρο αλλα πραγματα με περιμενουν.Πλυντηρια και αλλες δουλειες! Αυτα τα μικρα πολυ τα εχω κακομαθει  >:( δεν μαζευουν τπτ!

stellaps Εχεις δικιο.Δοκιμαστε φιλετα γαλεου στο τηγανι με λιγο νερακι και μυρωδικα.Γινονται πολυ νοστιμα !!! Οπως και καλαμαρακια ψητα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annabel στις Μάρτιος 29, 2012, 14:30:17 μμ
κορίτσια καλησπέρα ..
...δεν ξέρω αν εχει συμβεί σε καμιά σας αλλά εγω με το που κατέβηκα από το 80...χάρηκα και από την χαρά μου έφτασα τα 71,3! @=
 :o τι εκανα λάθος δεν ξέρω ...το μονο καινούργιο που πρόσθεσα ειναι εκείνα τα λουκάνικα  κοτόπουλου που βρήκα στο carefour >.<
τα εχει δει κανείς?

αληθεια soya sauce χωρίς ζαχαρη δεν έχω βρεί ...εσείς χρησιμοποιείτε?
το ετοιμο κοτόπουλο σούβλας και αυτό απαγορεύεται?????

αφού κατάφερα να παχαίνω κάνοντας dukan...τι να πω....!

ps δεν περιμένω να αδιαθετήσω!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 29, 2012, 15:24:08 μμ
Καλησπέρα και από μένα!!!
Δεύτερη μέρα σήμερα και βλέπω μικρή διαφορά (500γρ)
Θα δούμε το απόγευμα θα βγω και για άλλες προμήθειες!!!
Όσο για τη γυμναστική δε σκοτώνομαι!
Κανένα μισάωρο ποδήλατο τη μέρα έχω σκοπό!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Μάρτιος 29, 2012, 19:22:03 μμ
VINA ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΝΑΥΤΙΛΟΜΕΝΟΥΣ ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΤΟΥΒΛΟ ΤΕΛΙΚΑ  ΧΑΧΑΧΑ! ΓΕΡΙΚΟ ΜΟΥΛΑΡΙ ΜΑΘΑΙΝΕΙ ΣΤΡΑΤΑ????? ΒΡΗΚΑ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΘΑ ΒΑΛΩ ΤΗ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΤΗ ΚΥΡΙΑΚΗ !!!!!!!!!!!!ΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ!!!!!!!!ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΜΑΝ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΠΛΗΡΩΘΩ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΓΩ SUPER MARKET ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΡΕΠΕΣ !!!!!!!!!!!!ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΦΑΓΑΚΙ ΤΗΣ ΠΡΟΚΟΠΗΣ!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 29, 2012, 21:21:25 μμ
Που είστε βρε κοριτσούδια; Σήμερα έχει πέσει μια νωθρότητα, μια σιωπή! Κι εγω ήμουν κάπως! Μ'εφαγε αυτή η κουζίνα. Καμμιά φορά νευριάζω που πρέπει να μαγειρεύω συνέχεια! Μέχρι να
φτιάξω ψωμάκι και βραχάκια, τελειώνουν οι γιαουρτοζελέδες, ή το τυράκι ή πρέπει να σκαρφιστώ κανένα φαγητό που έχω καιρό να κάνω. Ασε, που συνέχεια πρέπει να ψωνίζω υλικά. Ολο
και κάτι τελειώνει! Εχω και την οικογένεια με τις ιδιοτροπίες και της ανάγκες της. Αλλά να μη σας ζαλίζω με τις γκρίνιες! Αλλωστε αντιμετωπίζετε κι εσεις περίπου τα ίδια!
Σήμερα πάντως απο την τεμπελιά μου έφαγα τόνο σε νερό κονσέρβας! Δεν είχα άλλο κουράγιο! Τι να πω! Αύριο θα οργανωθώ καλύτερα. Μας προσφέρει άλλωστε και η Βαλεντίνα τόσες
συνταγές απλόχερα! Χρυσοχέρα μου!!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Μάρτιος 29, 2012, 21:58:15 μμ
Καλησπερα σε ολη την παρεα!!!Εχω να γραψω και εγω πολλους μηνες και χαρηκα πολυ που ειδα και καποια παλαιοτερα μελη!!Aman,Mary17Mary ,Teta τι κανετε βρε κοριτσια??Εγω ειμαι πολυ καλα και οσο για τα κιλα,εβαλα 2 απο τον Αυγουστο που τελειωσα την Dukan!!Η αληθεια ειναι οτι ειναι πολυ λιγα μπροστα στη διατροφη που κανω!!Δεν προσεχω καθολου και τρωω ο,τι θελω!!Ουτε την Πεμπτη (μερα πρωτεινης) δεν τηρω!!Πιστευω οτι σαν διαιτα,ειναι η μονη που δεν ξαναπαιρνεις κιλα,αρκει να κανεις τουλαχιστον ενα με δυο μηνες την συντηρηση η να προσεχεις γενικα τα πολυ απαγορευμενα.Θελω να δωσω κουραγιο στα καινουργια μελη,να μην απαγοητευεστε και να εχετε πεισμα ,γιατι θα δειτε σιγουρα αποτελεσματα!!!Καλη επιτυχια σε ολους!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 29, 2012, 22:12:50 μμ
Kαλησπερα!!!!!!!
και καληνυχτα σας χαχαχαχα ειμαι πτωμα αλλα μπηκα να σας πω οτι δοκιμασα το ψωμακι του χαμπουρκερ του μπαρμπαντουκαν και δεν ειναι καθολου κακο! Εκανα βεβαια μια μικρουλα τοσοδουλα ζαβολια  :-[ του εβαλα και λιγακι σισαμι απο πανω χιχιχιχιχι
Θα το ψηνω λιγο παραπανω και θα γινεται και παξιμαδακι.  *IN%%__%%LOVE*

Τετα μου  @}->-- απο συνταγες και ιδεες αλλο τπτ! Απλα δεν θελω να σας κουραζω.Σκεφτηκα λοιπον αποψε να σας δωσω καποιες ιδεες φαγητων και αν καποια κοπελα θελει τη συνταγη ας το πει αν και τα μαγειρευω ολα κανονικα απλα δεν βαζω λαδι :

Κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα, κοτομπουκιες με πιτουρο σταριου,κοτοπουλο κοκκινιστο,Γυρος κοτοπουλο,κοτοσουβλακια
Γεμιστα με κοτοκιμα ή κιμα,παπουτσακια,μουσακαΚρεπες αλμυρες ή γλυκε
Μπιφτεκια,σουζουκακια
Σουβλακια λαχανικων,λαχανοντολμαδες
Κρεας λεμονατο ή κοκκινιστο
Καλαμαρακια ψητα,χταποδι βραστο,Γαλεος ψητος,τονοσαλατες
φασολακια με κοτοπουλο
Και δεν ειναι φυσικα μονο αυτα!  ;) Ορεξη να εχετε να αυτοσχεδιαζετε!

Καλο βραδυ λοιπον και καλα αποτελεσματα σε οσες ζυγιστουν αυριο!  *THUMBS%%__%%UP*Εγω εχω κολλησει για τα καλα αλλα δεν με χαλαει! Φευγουν ποντοι και αυτο μετραει!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 29, 2012, 22:17:12 μμ
Γειά σας κι από μένα!
 Σήμερα έκανα έναν ωραίο περίπατο με τη μικρή στο καρότσι. Πολλές δουλειές καθημερινά, αλλά έλα που είναι απαραιτητη και η κίνηση! Σήμερα pp, βαρέθηκα να πολυμαγειρέψω, εβρασα ένα κοτοπουλο και το ροκανισα όλη μέρα. Αύριο πάντως θα κάνω καλαμαρακια με σπανακια και σίγουρα κάτι με βρώμη,ίσως δοκιμάσω για πρώτη φορά μπισκότα ή βραχάκια.
Μάλλον θα πάμε για διήμερο στην αδερφή μου, αλλά δεν ανησυχώ, κάνει κι αυτή Dukan, όλη την οικογένεια ξεσήκωσα. Μόνο ο άντρας μου αρνείται πεισματικά, αλλά και καλά κάνει. Με τις μπυριτσες του, τα ουζακια του!
Αααχ, πως θα έρθει πάλι το καλοκαίρι! Καλά που μας έπιασε και η κρίση και θα κόψουμε τα ουζακια, χταποδακια λιαστά και τις ποικιλίες θαλασσινών...μπροστά στο κύμα!
Αλλά περιμένω τουλάχιστον να ανταμοιφθούν οι κόποι μου. Κανείς ακόμη δε μου είπε ότι έχασα!Κλαψ,Κλαψ.!
ANNABEL, μας μπερδεψες. Μήπως εννοείς 81κι όχι 71 μαλλον? Φαντάσου πόσο στεναχωρεθηκες. Εγώ το παθαινα παλιότερα, αλλά τώρα σίγουρα είναι από κάποια κατακράτηση. Συνέχισε και δε θα κάνει η παλιοζυγαριά το δικό της!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 29, 2012, 22:30:16 μμ
Ωραίες ιδέες VALENTINAKOSTAS.
Κολλάει το μυαλό καμιά φορά και μένουμε στα ίδια και τα ίδια. Εγώ που έχω τοοοοοοοοοοόσο δρόμο ακόμη μπροστά μου, θα χρειαστώ ποικιλία.
OLIVIA, χαιρομαι που ως "παλιά", μας δίνεις τα φώτα σου! Διάβασα αρκετές προηγουμενες ενοτητες και πάντα είχα την απορία για τα αποτελέσματα όλων αυτών των κόπων των κοριτσιών, αλλα και για τη διάρκεια. Αν μας διαβάζουν κι άλλες "παλιές" ας μας βοηθήσουν. Κι όσες ξαναρχίζουν τώρα, εδώ είμαστε! "Βοηθά με να σε βοηθώ, ν'ανεβούμε στο βουνό"! ( Και κατρακύλα στη ζυγαριά!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 29, 2012, 22:52:59 μμ
Αχ ζυγίστηκα και χάθηκε το κιλό της εβδομάδας και απορώ πώς, μασουλάω συνέχεια γιατί σε λίγες μέρες θα αδιαθετήσω (δεν ξαναζυγίζομαι μέχρι τότε).

Βέβαια μασουλάω ντουκανοφαγητά.

Εντάξει, πίνω και λίγο αλκοόλ  :-[

Αλλά περπατάω πολύ  ^-^


Υ.Γ. Ααααχ τώρα διάβασα τα προηγούμενα μηνύματα, έλειψα κάπως και δεν έστειλα πράμα! Αλλά καλά τα κατάφερε η Valentinakostas  ^^

Μοιραζόμαστε τα προσωπικά μηνύματα αν θέλετε για τη "διακίνηση".

(συγγνώμη για την αναμονή, αλλά όπως γνώριζα και είδατε "απαγορεύεται" η δημοσιοποίηση υλικού για ευνόητους λόγους  :D )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 29, 2012, 23:04:12 μμ
Γεια σας και πάλι! Olivia! Tι έκπληξη! Που χάθηκες βρε ψυχή; Και τόσες παλιές, που χαθήκατε βρε κορίτσια; Μας λείψατε! Βρε roulaef, έχασες 8 κιλά και δεν το πρόσεξε κανείς; Να τους πεις
να πάνε στον οφθαλμίατρο ομαδικώς! Γεια σου Valentinakostas με τα ωραία σου!! Αντε καληνύχτα!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Μάρτιος 29, 2012, 23:05:44 μμ
Παιδιά, βοηθήστε και τους νέους αναγνώστες στην εύρεση συνταγών Dukan
Κάντε έναν κόπο και περάστε τες και στην αρχική σελίδα

Μετά την επιτυχημένη είσοδο, επιλέξτε Υποβολή Συνταγής από τις Επιλογές μελών

(https://img542.imageshack.us/img542/729/image2al.jpg)

Γράψτε την συνταγή σας (ή κάντε την επικόλληση), επιλέξτε κατηγορία (Ειδική κατηγορία - Διαίτης ) και αποθηκεύστε με τίτλο που να περιέχει το Dukan
Εαν τη συνταγή την έχετε πάρει από αλλού, μην ξεχάσετε να αναφέρετε και την πηγή της

Οι συνταγές που γράφετε εδώ χάνονται από τα χιλιάδες μηνύματα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: melinakef στις Μάρτιος 29, 2012, 23:12:54 μμ
καλησπέρα σε όλες!
 εγω είμαι στην 6η μέρα της δεύτερης φάσης και απο τις πρώτες 3 μέρες έχω χάσει 2 κιλά.τώρα όμως εδω και 3 μέρες έχω κολλήσει και δεν χάνω καθόλου..κάνω κάτι λάθος ή κάποια στιγμή θα αρχίσω να χάνω? και αν γνωριζετε να μου πείτε τι μπορώ να κάνω για να ξεκινήσω να χάνω λίγο...μήπως βοηθάει να φάω κάτι? εχει αρχίσει να μου πέφτει και η ψυχολογία που δεν χάνω και είμαι στο τσακ να κάνω παρασπονδίες...ελπίζω να αντέξω!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 30, 2012, 01:10:31 πμ
Λοιπόν κορίτσια μου μετά απο υπόδειξη του Arxos, μόλις δημοσίευσα μια ακόμη συνταγή τα cookies σόγιας. Εχω δημοσιεύσει παλιότερα άλλες δύο. Τα γλυκά βραχάκια βρώμης και την
ομελέτα-πίτσα. Καλό είναι να δημοσιεύσετε όποιες μπορείτε τις συνταγές που σκαρφιστήκατε. Εσυ είσαι Βαλεντινάκι ειδήμων. Κάνε το χρέος σου! ;) Ετσι θα βοηθήσουμε η μια την
άλλη και κυρίως τα καινούργια μέλη. Βέβαια συχνά δεν θυμόμαστε την πηγή που μας έδωσε τη συνταγή και αναγκαστικά την οικειοποιούμαστε. Ελπίζω να μη δημιουργηθούν
παρεξηγήσεις.  *STOP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinamp στις Μάρτιος 30, 2012, 01:27:03 πμ
Απορίεεες!!! Σογια χρησιμοποιειτε δλδ?? Εγω εχω δει τη μαρκα φυτρο στο σουπερ, σογια και κιμα σογιας!Ειναι στα ελευθερα φαγητα αυτο ? ΓΤ σε πολλες σελιδεσ δν το βρηκα και δε θυμαμαι να το γραφει και στο βιβλιο του ντουκαν π χα κατεβασει! Στα βιολογικα βρηκα κ κτι νιφαδες σογιας που φαινονταν τελειες για δημητριακα!! Επίσης αναφερεται εδω οτι οι μπαμιες δεν επιτρεπονται ενω τισ εχω βρει στα επιτρεπομενα ηδη ως ¨"okra" .. ???  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 30, 2012, 09:29:05 πμ
καλημεραααα... πρωινη αναφορα χαχαχα...ζυγιστικα επιτελους μετα από πολλές μέρες (απο οταν αρχισα δηλαδη πριν 2βδομαδες,) 55,3.. δηλαδη -περιπου 3 κιλα..... ξερω οτι χανω αργα αλλα δεν εχω προβλημα... στοχος 50-52 ..αρα αλλα τόσα να χασω και μπαίνω στην γ φάση... στο σαιτ ντουκαν μου βγαζει ιδανικο βαρος τα 52,8 κιλα.. ! χτες που λέτε μου εφτιαξε μια κοπελα που κανει ντουκαν σοκολατοπιτα και επειδη δεν της αρεσε μου την πασαρε... εγω ξετρελαθηκα... βεβαια δεν το εφαγα ολο γιατι εχει περιορισμενα μεσα.. λιγο χτεσ λιγο σημερα θα φαω.....μμμμμμμμ.... το χω αφησει στο γραφειο μου και χαιρομαι που θα το βρω εκει οταν παω.. για τη λιγουρα...!!! σημερα ρν μερα και θα φαω τονοσαλατα....σας φιλω παω για δουλεια... φιλακιααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasog στις Μάρτιος 30, 2012, 10:15:52 πμ
Καλημερα σας κοριτσια.Σημερα θα εχουμε μια ηλιολουστη μερα. Σημερα λεω να φτιαξω γαριδες σαγανακι και εχω και φρεσκα ψαρια για την υπολοιπη οικογενεια (θα κλεψω 2 και για μενα).

Εχασα αλλο ενα κιλακι. Θελω αλλο 1,8 για να φτασω στον στοχο μου.Αν και εχω συνηθισει με τα φαγητα μας και μια βδομαδα που ειχα σταματησει την διαιτα παλι ντουκαν μαγειρευα.Το μονο μου βαριεμαι

ειναι το βραδινο μαγειρεμα.Τι να τρωω καθε βραδυ? Αφου καμμια φορα βαριεμαι και την βγαζω με  σκετο γαλα.

Φτιαχνω κεικ για 3 μερες και δεν μπορω να το κανω αφρατο.Μηπως ξερετε γιατι? Την πρωτη φορα το ειχα κανει πολυ καλυτερο. Τι να κανω ομως αναγκαστικα το τρωω!!
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 30, 2012, 10:43:04 πμ
Καλημέρα παρεούλα!!! melinakef, μη χάνεις το κουράγιο σου! Πολλές φορές ο μεταβολισμός μας, μας παίζει παιχνίδια. Αρχίζει δυναμικά και κάπου στη μέση ατονεί. Θέλει χρόνο για να ξαναπάρει
μπρος. Αλλοτε πάλι τεμπελιάζει απ'την αρχή και μετά αρχίζεις να χάνεις βάρος. Δε γίνεται να χάνεις συνέχεια και σταθερά βάρος, κάνε λίγη υπομονή. Να επιμείνεις και θα ανταμειφθείς.
Οσο για τη σόγια είναι στα απεριόριστα απ'όσο ξέρω. Για το δείπνο έχω να προτείνω εύκολες λύσεις. Κρατάτε 1 κομματάκι ψωμάκι πάντα για το βράδυ για να συνοδέψετε λίγη γαλοπούλα,
1 βραστό αυγό ή μια τονοσαλάτα. Μπορείτε να τελειώσετε το δείπνο σας μ'ενα γιαουρτάκι προσθέτοντας ζαχαρίνη, κανέλα ή κακάο ή ακόμη άρωμα φρούτου.
Και κάτι ακόμη που θα ήθελα να προσθέσω είναι πως δε χρειάζεται να χάσετε όλα τα κιλά για να μπειτε στην 3η φάση. Αμα έχουν μείνει 2 κιλάκια, μπείτε στην επόμενη φάση κι εκεί θα χάσετε
λίγο ακόμη βάρος. Εγω τα τελευταία 3 κιλά τα έχασα στην 3η φάση και συνεχίζω τη συντήρηση. Αυτά για την ώρα!  *KISSED* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 30, 2012, 15:20:35 μμ
Καλησπέρα σε όλους!
Άστα TETA μου,θα σκάσω! Κλείνω τελικά τον πρώτο μήνα με -8 κ. Εκτός από τον άντρα μου και τη μαμά μου ( παρηγοριά στον άρρωστο!) οι υπόλοιποι μούγκα. Πάω χθες στους κουμπάρους. Λέω ένα φραπέ σκέτο μόνο, τίποτε άλλο γιατί κάνω δίαιτα. Και λέει ο κουμπάρος:" Τι θες και παιδευεσαι, αφού δε χάνεις!" Ίλιγγος εγώ. Αλλά δεν το βάζω κάτω, θα σας δείξω εγώ, λέω. Φυσικό είναι, πρέπει να χάσω καμιά 30αρια τουλάχιστον, αλλά και τα 8 δεν είναι λίγα!
Καλά τα λέει ο κος διαχειριστής μας, γιατί κι εγώ που έχω μόνο στο κινητό ίντερνετ, ζοριζομαι λίγο. Όλο λέω να κάνω ένα αρχείο, αλλά που χρόνος. Συχνά ανατρεχω στην πρώτη σελίδα με τις συμβουλές και τις συνταγες της MARΙANNE.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 30, 2012, 15:41:40 μμ
Kαλησπερα!!!!!!!
και καληνυχτα σας χαχαχαχα ειμαι πτωμα αλλα μπηκα να σας πω οτι δοκιμασα το ψωμακι του χαμπουρκερ του μπαρμπαντουκαν και δεν ειναι καθολου κακο! Εκανα βεβαια μια μικρουλα τοσοδουλα ζαβολια  :-[ του εβαλα και λιγακι σισαμι απο πανω χιχιχιχιχι
Θα το ψηνω λιγο παραπανω και θα γινεται και παξιμαδακι.  *IN%%__%%LOVE*

Τετα μου  @}->-- απο συνταγες και ιδεες αλλο τπτ! Απλα δεν θελω να σας κουραζω.Σκεφτηκα λοιπον αποψε να σας δωσω καποιες ιδεες φαγητων και αν καποια κοπελα θελει τη συνταγη ας το πει αν και τα μαγειρευω ολα κανονικα απλα δεν βαζω λαδι :

Κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα, κοτομπουκιες με πιτουρο σταριου,κοτοπουλο κοκκινιστο,Γυρος κοτοπουλο,κοτοσουβλακια
Γεμιστα με κοτοκιμα ή κιμα,παπουτσακια,μουσακαΚρεπες αλμυρες ή γλυκε
Μπιφτεκια,σουζουκακια
Σουβλακια λαχανικων,λαχανοντολμαδες
Κρεας λεμονατο ή κοκκινιστο
Καλαμαρακια ψητα,χταποδι βραστο,Γαλεος ψητος,τονοσαλατες
φασολακια με κοτοπουλο
Και δεν ειναι φυσικα μονο αυτα!  ;) Ορεξη να εχετε να αυτοσχεδιαζετε!

Καλο βραδυ λοιπον και καλα αποτελεσματα σε οσες ζυγιστουν αυριο!  *THUMBS%%__%%UP*Εγω εχω κολλησει για τα καλα αλλα δεν με χαλαει! Φευγουν ποντοι και αυτο μετραει!






ΣΟΣ
είπα σήμερα να αλλάξω και να φάω λίγο ψάρι για βράδυ!
πήρα ολόκληρα καλαμαράκια κατεψυγμένα
καμιά πρόταση πως να τα κάνω χωρίς να γίνουν λάστιχο και να μπορώ να τα φάω???

ΑΑΑ
-1.2 κιλά και είμαι στην τρίτη μέρα της attack!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 30, 2012, 16:19:38 μμ
Kαλησπερες!!!!!!!!!! Παρασκευη σημερα και η διαθεση στα υψη!!! *THUMBS%%__%%UP*

tina1981 μια φορα τη πατησα και εγω και δεν τρωγοντουσαν.Πριν μερικες ημερες ομως που τα εψησα εγιναν λουκουμι! Λοιπον ακου...τα καθαρισα καλα καλα και τα εβαλα σε ενα πυρεξ με ελαχιστο νερακι.Μετα τους εριξα μπολικο λεμονακι απο πανω και αλατοπιπερωσα λιγο.Τα εβαλα χαμηλα στο φουρνο στους 180 και τα εβλεπα συνεχεια,δεν ηθελαν πολυ ωρα.Αν δεις και κοκκινιζουν νομιζω οτι ειναι ετοιμα.Μπορεις φυσικα να κοψεις και να δοκιμασεις λιγο πριν τα βαλεις στο πιατο σου.Αν δεν ειναι ψημενα και βλεπεις και στεγνωνουν ριξε λιγο νερακι ακομα.Ελπιζω να τα πετυχεις! Ειναι πολυ νοστιμα και χορταστικα! Γινονται και γεμιστα θα ψαξω συνταγη και θα την δημοσιευσω.

Οσο για τη προταση του ArXoS θα το κανω αλλα μονο σε συνταγες 2πλοτσεκαρισμενες με σιγουρη επιτυχια.Γιατι οπως και εσεις φανταζομαι εχω πεταξει πολλα υλικα απο συνταγες που δεν νομιζω οτι ηταν για δημοσιευση.... (συγνωμη κιολας  :-[ ).Οποτε το σαββατοκυριακο θα δω τις σημιωσεις μου και θα το τολμησω.

Θα ηθελα να πω οτι συμφωνω με τη roulaef και το ζηταω και εγω σαν χαρη απο τις παλιες που εχουν χασει πολλα κιλα να μας πουν σε τι σταδιο ειναι τωρα.Θα μας εδινε πολυ θαρρος ή και ενα καλο μαθημα! ;) Οσο για τα κιλα μην περιμενεις να πει ο κοσμος καλη κουβεντα. :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 30, 2012, 16:31:34 μμ
Κορίτσια μια ερώτηση!!! σίγουρα το έχετε αναφέρει ξανά αλλά στέβια μπορούμε να καταναλώνουμε?
και φρουκτόζη??


Kαλησπερες!!!!!!!!!! Παρασκευη σημερα και η διαθεση στα υψη!!! *THUMBS%%__%%UP*

tina1981 μια φορα τη πατησα και εγω και δεν τρωγοντουσαν.Πριν μερικες ημερες ομως που τα εψησα εγιναν λουκουμι! Λοιπον ακου...τα καθαρισα καλα καλα και τα εβαλα σε ενα πυρεξ με ελαχιστο νερακι.Μετα τους εριξα μπολικο λεμονακι απο πανω και αλατοπιπερωσα λιγο.Τα εβαλα χαμηλα στο φουρνο στους 180 και τα εβλεπα συνεχεια,δεν ηθελαν πολυ ωρα.Αν δεις και κοκκινιζουν νομιζω οτι ειναι ετοιμα.Μπορεις φυσικα να κοψεις και να δοκιμασεις λιγο πριν τα βαλεις στο πιατο σου.Αν δεν ειναι ψημενα και βλεπεις και στεγνωνουν ριξε λιγο νερακι ακομα.Ελπιζω να τα πετυχεις! Ειναι πολυ νοστιμα και χορταστικα! Γινονται και γεμιστα θα ψαξω συνταγη και θα την δημοσιευσω.

Οσο για τη προταση του ArXoS θα το κανω αλλα μονο σε συνταγες 2πλοτσεκαρισμενες με σιγουρη επιτυχια.Γιατι οπως και εσεις φανταζομαι εχω πεταξει πολλα υλικα απο συνταγες που δεν νομιζω οτι ηταν για δημοσιευση.... (συγνωμη κιολας  :-[ ).Οποτε το σαββατοκυριακο θα δω τις σημιωσεις μου και θα το τολμησω.

Θα ηθελα να πω οτι συμφωνω με τη roulaef και το ζηταω και εγω σαν χαρη απο τις παλιες που εχουν χασει πολλα κιλα να μας πουν σε τι σταδιο ειναι τωρα.Θα μας εδινε πολυ θαρρος ή και ενα καλο μαθημα! ;) Οσο για τα κιλα μην περιμενεις να πει ο κοσμος καλη κουβεντα. :(



σε ευχαριστώ για την τόσο γρήγορη απάντηση
ήδη τα ξεπαγώνω και μόλις τα φάω θα σου πω αν τα πέτυχα ή όχι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vicky86 στις Μάρτιος 30, 2012, 16:37:55 μμ
Καλησπερα κοριτσιααα....

Κανω την διαιτα αλλα δεν ειμαι κρεατοφαγος...Δεν μπορω αλλο κρεαςςςςςςςς!!!!!!Κ την κανει ολη η οικογενεια κι τρωνε κρεας....... :( :( :( ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 30, 2012, 17:36:20 μμ
TINA1981,η φρουκτόζη δεν επιτρέπεται. Η στεβια επιτρέπεται, αλλά άκουσα πως είναι λίγο ακριβή.
Τα καλαμαρια μου τα έκανα με σπανάκι σήμερα, αλλά μου ήρθε κι άλλη ιδέα.Πήρα καλαμαρακια Καλιφόρνιας, κονσέρβα σε νερό, θα κάνω και μία καυτερουτσικη σάλτσα ντομάτας και θα τα ρίξω κι αυτα στο τέλος. Γρήγορη συνταγή για ώρα ανάγκης.
VALENTINAKOSTAS, η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο! Έχω κι εγώ γαϊδουρινή υπομονή.Χιχιχι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 30, 2012, 18:42:13 μμ
Καλησπέρα στις Ντουκανίτσες!

Σήμερα πήρα goji berries για να κάνω τα βραχάκια της Τέτας, ελπίζω να τα πετύχω.

roulaef Με τα καλαμαράκια καλιφόρνιας μου θύμισες αυτή εδώ τη συνταγή https://cretangastronomy.blogspot.com/2012/03/blog-post_14.html η οποία γίνεται και χωρίς λάδι άνετα. Εγώ ρίχνω λίγο κρασάκι, το οποίο επιτρέπεται στο μαγείρεμα αλλά είναι στα περιορισμένα. Επιπλέον είναι πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή και ότι πρέπει ειδικά τώρα για τη νηστεία της Μεγάλης εβδομάδας.

Δοκιμάστε και τις σουπιές. Είναι πιο μαλακές από τα καλαμάρια και εξίσου νόστιμες. Ανέβασα και μια συνταγή για σουπιές κοκκινιστές στις συνταγές μελών, την οποία έκανα την περασμένη εβδομάδα και βγήκε εκπληκτική. Ο καλός μου έφαγε 2 πιάτα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 30, 2012, 20:03:14 μμ
Γεια σας και πάλι! Μόλις γύρισα απ'το γυμναστήριο. Αλλά πάγωσα βρε κορίτσια. Τι αέρας και κρύο είναι αυτό, έτσι ξαφνικά; Περίεργα πράγματα! Και μια συννεφιά άλλο πράγμα!
Valentinakostas μου, θα ήθελα να μου πεις πως έφτιαξες το ψωμάκι του χάμπουργκερ. Δεν βρήκα πουθενά τη συνταγή. Ηθελα να τη δοκιμάσω! Για αλλαγή, απ'το κλασικό ψωμάκι!
Πάντως στα καλαμαράκια πηγαίνει πολύ το κρεμμυδάκι. Σκέφτομαι σύντομα να το δοκιμάσω. Roulaef κούκλα μου, μη σκοτίζεσαι. Θα το καταλάβουν που θα πάει και θα σκάσουν απο
τη ζήλια τους. 8 κιλά είναι αυτά! Επίσης θα ήθελα όποια ξέρει να μου πει πως μαγειρεύει το σουρίμι. Αυτό το κατεψυγμένο εννοώ. Εχω στην κατάψυξη και δεν ξέρω πως να το φτιάξω.
Θα πιω τώρα ένα καφεδάκι *DRINK* και τα λέμε μετά! Φιλιά! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 30, 2012, 20:14:51 μμ
Τα έκανα τα καλαμάκια αλλά δεν μπορώ να πω ότι μου πέτυχαν!!
Τα έφαγα φυσικά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 30, 2012, 20:28:35 μμ
Τέτroulaef μη δίνεις σημασία, θα φανεί κάποια στιγμή ξαφνικά και όλοι θα τρίβουν τα μάτια τους! Και μια φίλη μου που είχε να χάσει γύρω στα 30 κιλά, στα πρώτα 10 δεν της είχε πει τίποτα κανένας! Μετά βαρέθηκε να ακούει να της λένε ότι αδυνάτισε και να τη ρωτάνε πώς τα κατάφερε!!!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 30, 2012, 22:01:25 μμ
καλησπέρα .... να ρωτησω πόσο goji berries επιτρέπεται στην β φάση????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Μάρτιος 30, 2012, 22:15:24 μμ
JANA αν και με μια αναζήτηση στο ηλεκτρονικό βιβλίο δε γράφει κάτι για τα goji berries, στη σελίδα αυτή https://www.mydukandietshop.co.uk/75-goji-berries.html που νομίζω είναι επίσημη της δίαιτας, λέει την εξής δοσολογία:
1η φάση: 1 κουταλιά
2η φάση: 1 κουταλιά στις μέρες ΡΡ και 2 κουταλιές στις μέρες PV
3η φάση: 3 κουταλιές


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ANGEL30 στις Μάρτιος 30, 2012, 22:15:59 μμ
κοριτσια καλησπερα !!χαιρομαι που ολες εχουμε πεισμωσει!! αντε να τα καταφερουμε να χαρουμε το καλοκαιρακι! εγω την Κυριακη εσπασα τη διαιτα και εφαγα ..σημερα ειμαι στη 10η μερα της πρωτης φασης και ειμαι -3,6..επειδη την εσπασα την Κυριακη θα συνεχισω και αυριο την πρωτη φαση,και απο Δευτερα μπαινω στη δευτερη φαση..

ROULAEF συγχαρητηρια για τα 8 κιλα!! και εγω 30 πρεπει να χασω! με επιμονη και υπομονη θα τα καταφερουμε και τοτε θα τριβουν τα ματια τους!!!

καλη συνεχεια σε ολες ! α!! σημερα με επιασε μια υπογλυκαιμια και πηρα ενα n'joy 0 % και ηπια ενα ποτηρακι ..ελπιζω να μη με κολλησει..! τι λετε??  :)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Μάρτιος 30, 2012, 22:35:35 μμ
ευχαριστω για την απαντηση! πηρα και δοκιμασα και μου αρεσαν αρκετα.... σας καληνυχτιζω φιλακια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Μάρτιος 30, 2012, 22:45:00 μμ
Να είστε καλά όλες βρε κορίτσια ,για τη συμπαράσταση! Όλες τις ίδιες αγωνίες έχουμε, αλλά οι πιο χοντρουλες, ένα παραπάνω.
VINA,είδες τελικά οι νησιώτες?! ?Κρήτη- Θάσος την ίδια έμπνευση είχαμε για τα καλαμαρακια Καλιφόρνιας! Τα έκανα τελικά και ένα κουτί με τη σάλτσα που έφτιαξα, γίνονται 2 μερίδες άνετα.
Ενδιαφέρον αυτό με τα goji, δεν ήξερα τη δοσολογία. Θα μου στείλουν από βδομάδα να δοκιμάσω τα βραχάκια. Βρήκα μόνο μυρτιλα, άσπρα μούρα, κ.α. berries που είναι επίσης πολύ θρεπτικά με πολλά αντιοξειδωτικά, αλλά δε γνωρίζω αν ο μπάρμπα-Dukan τα επιτρέπει.
Για το ταξιδακι μου ετοίμασα κοτοπιτάκια και για πρώτη φορά μπισκότα κανελας και πυκραμύγδαλου. Πολύ εύκολα και μάλλον θα τα καθιερωσω με τον καφέ.
Σουρίμι δεν έχω δοκιμάσει, την άλλη εβδομάδα ίσως.
ANGEL30, κουράγιο,θα στηρίζει η μία την άλλη.Είσαι ο άγγελος, είμαι ο διαβολακος θα συμπληρώνουμε η μία την άλλη. Γιν και Γιαν! Χαχαχα!
Καλό βραδυ,αύριο ξημερώνει μία άλλη μέρα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 30, 2012, 23:56:55 μμ
Kαλησπερα και βασικα καληνυχτα σας  TIRED* ;\ ;/ ;|
Γυρισαμε πτωματα απο τον παιδοτοπο και παω να ξεραθω!

Τετα μου το ψωμακι που ανακαλυψα ειναι σε λιγα λεπτα ετοιμο και το πιο νοστιμο μπορω να πω.
Τα υλικα ειναι: 2 κουταλιες σουπας βρωμη
                     μια κουταλια σουπας πιτουρο σιταριου
                     2 κουταλιες σουπας και μια κουταλια γλυκου γιαουρτι
                     1 κουταλια του γλυκου μπεκιν παουντερ

Τα ανακατεψα ολα μαζι και τα εβαλα σε ενα πιατο της σουπας απλωμενο σαν μεγαλο μπιφτεκι.Στο μικροκιματων για 4 λεπτα και μολις το βγαλεις στη τοστιερα για λιγο .Ειναι ετοιμο και πολυ νοστιμο!
Σημερα που το εκανα δεν ειχα μπεκιν και δεν εβαλα .Εβαλα ομως στο μειγμα μου ριγανη και το εβαλα σε τετραγωνο ταπερ.Εγινε σαν ολικης αλεσης ψωμι του τοστ.Ενθουσιαστηκα! Θα μπορουσα να φαω πολλαααααααααααααααα..... Αφου το εφαγα σκετο πριν ψηθει το φαγητο!Αν το αφησετε παραπανω στη τοστιερα γινεται ωραιοτατο παξιμαδακι!

Καλο ξημερωμα να εχουμε! Φιλια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 31, 2012, 00:59:14 πμ
Λοιπόν αυτό το ψωμάκι θα το δοκιμάσω αύριο, έχω όρεξη για ντουκανοχάμπουργκερ τελικά  :D

Σήμερα έκανα μια παράξενη ομελέτα, τσιγάρισα τόνο σε νερό και κρεμμύδι, το έσβησα με ελάχιστο μπαλσάμικο κι έριξα αυγό χτυπημένο με γιαούρτι και μπόλικα μπαχαρικά και βγήκε ένα ωραίο πράμα :O (βέβαια μπορεί να μου φάνηκε ωραίο επειδή είμαι και παμφάγο  xD). Έφτιαξα και sauce με Linessa και μουστάρδα Dijon Ο_ο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Μάρτιος 31, 2012, 08:16:16 πμ
Καλημέρα κορίτσια
Μόλις ξύπνησα κ φυσικά ζυγιστηκα
-1.6 περίπου κ περιμένω να αδιαθετησω μεθαύριο
Σήμερα το μενού λέει ψάρακι φρέσκο κ ίσως δοκιμάσω κ γω καμία συνταγη για μπισκότα για να χω να τσιμπαω με τον καφε
Η μέρα είναι ηλιόλουστη κ ότι πρέπει για βόλτες
Καλό Σκ σε όλες μας κ προσοχή στις ατασθαλίες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Μάρτιος 31, 2012, 09:04:07 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Σήμερα ξύπνησα με πονοκέφαλο, γιατί χθες ήπια λίγο κρασί κι έκανα τις παρασπονδίες μου. Δεν έφαγα γλυκά, μόνο αλμυρά τουλάχιστον.
Ευχαριστώ Vina και Valentinakostas για τις συνταγές. Θα τις δοκιμάσω όλες το συντομότερο. Σήμερα θα φτιάξω μια συνταγή στο φούρνο με μανιτάρια που σκέφτομαι να τη προσαρμόσω
στη δίαιτά μας. Θα σας πω νέα όταν τη κάνω. Πάω τώρα για καφεδάκι *DRINK* γιατί δεν βλέπω μπροστά μου!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: AMELI στις Μάρτιος 31, 2012, 09:05:52 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.ΟΝΤΩΣ ΗΛΙΟΛΟΥΣΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΒΟΛΤΕΣ!!!!!!ΕΓΩ ΚΟΛΗΜΕΝΗ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ  ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ ΑΛΛΑ ΤΑ ΛΙΓΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*.ΕΝΑ ΔΩΡΑΚΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!!!ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ ΣΒΚ *KISSED* *KISSED*


ΑΑΑΑΑ ΞΕΧΑΣΑ....ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΩΡΑΙΕΣ ΓΑΡΙΔΟΥΛΕΣ ΚΑΤΕΨΙΓΜΕΝΕΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΕΓΑΛΕΣ.ΚΑΜΜΙΑ ΙΔΕΑ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΟΤΑΝ ΓΥΡΙΣΩ?ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ PV *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Μάρτιος 31, 2012, 10:47:19 πμ
Kαλημερουδια σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ειναι μια πολυ ομορφη ημερα!

Σημερα θα δοκιμασω να ανεβασω καποια συνταγη για αρχη. Οσο για φαγητο εβαλα χθες στο φουρνο κοτοπουλο με μουσταρδα και εχω ετοιμο.Ημερα PP οποτε θα βγαλω 2 κρεπες να το συνοδευσω και ισως το βραδυ κανω λιγο γυρο να μασουλησω.Το κακο ειναι οτι μου τελειωσε η βρωμη και δεν με βλεπω να πηγαινω σημερα να παρω.Σε ολοκληρο νησι μονο σε ενα μαγαζι εχει και αυτο δεν μπορεις να σταματησεις με το αυτοκινητο γκρρρ!

Ελπιζω να ''παρκαρω'' και καπου τα μικρα μου μπας και παω λιγο ποδαροδρομο (κακουργα μανα!):P


Nα πω και κατι εκτος της διαιτας μας?  Σήμερα η Ώρα της Γης!
Κλειστά θα παραμείνουν σήμερα στις 8.30 το βράδυ και για μια ώρα τα φώτα. Η πρωτοβουλία αυτή εντάσσεται στην καμπάνια της WWF «Ώρα της Γης», που φιλοδοξεί να ευαισθητοποιήσει για την κλιματική αλλαγή, ενώ στην προσπάθεια μπορούν να μετάσχουν και όσοι θελήσουν να σβήσουν τα φώτα του σπιτιού τους.

Aκομα και αν πιστευετε οτι ειναι ΄΄βλακεια΄΄ καντε το!!!!!!!!! Τα παιδια σας αξιζουν μια σωστη διαπαιδαγωγηση και εναν καθαρο πλανητη! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Μάρτιος 31, 2012, 12:34:29 μμ
Καλημερα κι απο μενα,να εχουμε ενα ομορφο Σαβ/ριακο.Roulaef σε καταλαβαινω απολυτα!Κι εγω εχω χασει 13 κιλα και κανεις δεν εχει πει τιποτα!Ξερω ομως οτι μπροστα στα 40-50 που εχω να χασω-ναι ναι-λογικο ειναι να μην φαινονται ακομα οποτε δεν απελπιζομαι ουτε στεναχωριεμαι!Να σκασουν οι οχτροι μας! >:D
ΡΡ σημερα κι εχει κοτοπουλο ψητο και ψαρακι βραστο για το βραδυ.
Συμφωνω κι εγω οτι ειναι πολυ ενθαρυντικο να μας γραφουν τα παλια μελη και να μας λενε οτι επιασαν τοπο οι προσπαθειες.Να παιρνουμε κουραγιο κι εμεις!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Μάρτιος 31, 2012, 15:37:17 μμ
Καλησπέρα μια όμορφη μέρα *IN%%__%%LOVE*

Κι εγώ ξαναζυγίστηκα κι έχασα μισό κιλό(?) και απορώ γιατί τρώω πρωί - μεσημέρι - βράδυ, και έχω ορμονικές πείνες!

Δεν είναι κακό βέβαια. Α πίνω κάθε μέρα αφέψημα λουίζας και σημύδας δεν ξέρω αν αυτό βοηθάει (είναι αδυνατιστικά - αποτοξινωτικά βότανα).

Πάω να κάνω το ψωμάκι για να γίνει μετά σάντουιτς με κοτόπουλο  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinan στις Μάρτιος 31, 2012, 22:32:50 μμ
Kαλησπερα κοσμε!!! ;D
Μολις καταβροχθησα και τις τελευταιες κοτομπουκιες μου και ειπα να σας γραψω.Γιατι νηστικο αρκουδι δεν χορευει!!! :P

Σημερα ημερα PP αυριο εχει ζυγαρια! Χθες εκανα ενα ψωμι......ακομα και ο σκυλος μου(αν ειχα) δεν θα το ετρωγε. :-! :-! :-!
Δεν το εβαλα κατω ομως γιατι εκανα το μπολικο τυρι και πολλες κρεπες στη καταψυξη. Η αληθεια ειναι οτι με εχουν σωσει. Ερχομαι σπιτι απο τη δουλεια και ειμαι ετοιμη να κανω παρασπονδια οποτε δεν εχω ετοιμο φαγητο. Αλλα με μια κρεπα (γαλοπουλα- τυρι ) αντεχω και με το παραπανω να ετοιμαστει το φαγητο.

Λοιπον πρεπει να σας πω κατι που ανακαλυψα για τον δικο μου οργανισμο.Με κολλαει το τσαι. Οποτε πιω τσαι το βραδυ το επομενο πρωι δεν εχω χασει,αντιθετα εχω παρει γραμμαρια. Και ειναι τριπλοτσεκαρισμενο. Φυσικα ΔΕΝ σας λεω να μην πινετε τσαι. Απλα να τσεκαρετε αυτα που τρωτε και πινετε για να μην σας κολλανε. Πρεπει να πω βεβαια οτι 2-3 μερες μετα η ζυγαρια κανει απιστευτη βουτια. Οποτε μαλλον κατακρατηση μου κανει μονο. Αλλα οπως και να εχει το αποφευγω .

Τετα περαστικα! Και εγω εψαξα για το μιχ της πιτσας και δεν το βρηκα.Αποβουτυρωμενο γαλα σκονη βρηκα και στο Carrefour δικο τους και με καλη τιμη.

Θελω τωρα να βρω ενα γλυκακι εγγυημενης επιτυχιαςγιατι δεν αντεχει η τσεπη να πεταξω αλλα υλικα.  :( Αν ξερετε καποιο μου το λετε! Ευχαριστωωωω


γεια valentinakostas, poia apoles tis syntages gia krepes ftiaxneis και οι κοτομπουκιεσ πως γινονται. νομιζω οτι τις φτιαχνεισ  συχνα αρα θα ειναι ωραιες!


καλησπερα.. ανακαλυψα οτι η πρωτη προσπαθεια να γραψω δεν πετυχε...παμε ξανα. ντουκανοπαρεα σας διαβαζω εδω και καιρο. κανω τη διαιτα 2 μηνεσ κ εχασα 11 κιλα. ευχαριστω teta kai vaso georgopoulou gia την βοηθεια σας πως να γραψω στο φορουμ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Απρίλιος 01, 2012, 00:33:23 πμ
Γεια σας κοριτσάκια μου! Τι γίνεται; Σήμερα δεν σας είδα γιατί είχα δουλίτσες. Ετοιμάζω μια συνταγούλα που νομίζω ότι θα σας αρέσει. Εμένα μ'ενθουσίασε. Καλά σήμερα είχα ελεύθερη
μέρα και έφαγα του σκασμού. Πρέπει να συμμαζευτώ γιατί δε με βλέπω καλά. Βαλεντίνα μου, δοκίμασα το ψωμάκι που πρότεινες και πράγματι η υφή του είναι υπέροχη, μόνο που το
παράκανα με τη ρίγανη και μου πίκρισε. Δεν πειράζει έτσι κι αλλιώς έφτιαξα λίγο για δοκιμή. Θα φτιάξω άλλο χωρίς ρίγανη μάλλον. Το μόνο κακό είναι ότι δεν έχω φούρνο μικροκυμάτων
κι έτσι το έψησα στο φούρνο. Τέλος πάντων. Θα τα πούμε αύριο. Ελπίζω. Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Απρίλιος 01, 2012, 09:51:46 πμ
Kαλημερα και καλο μηνα!!! (Προσοχη στους ψευτες!)
Εγω τα καταφερα και αρρωστησα δεν ξερω πως αλλα νιωθω καπως. Και ενω υπαρχει παντα νοστιμο ντουκανοφαγητο εχθες εφαγα ρυζι και ψωμι και σημερα λιγο τσουρεκι  :-[ δεν ξερω τι με εχει πιασει.κλαψ  :(
Ελπιζω απο δευτερα να συμμαζευτω.Δεν χανω ετσι το ξερω αλλα δεν παιρνω κιολας.... :-S

katerinan θα σου στειλω και τις 2 συνταγες σε μηνυμα και θα τις βαλω και στις συνταγες.Ελπιζω να σου αρεσουν :).

Τετα ναι ειναι πολυ ευκολο και νοστιμο .Ελπιζω να γινεται τοσο καλο και στο φουρνο.Θα το βαλω και αυτο στις συνταγες αν δεν υπαρχει .



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Απρίλιος 01, 2012, 17:49:11 μμ
Καλό μήνααα! Το ψωμάκι μου άρεσε πολύ, του έβαλα τυρί κρέμα, μουστάρδα και καπνιστή γαλοπούλα τελικά  *IN%%__%%LOVE*

Κάνουμε από τώρα σχέδια για τη Μεγάλη Εβδομάδα, με σουριμάκι και τόφου-μοτσαρέλα, όταν τα εντοπίσω θα σας δώσω λεπτομέρειες και ιδέες, καλή συνέχεια σε όλες μας  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Απρίλιος 01, 2012, 18:43:48 μμ
Καλησπεεεεέρα!!
Μόλις έχασα 50 κιλά!!!
Χιχιχι! Σας την εσκασα, πρωταπριλιά σήμερα, καλό μήνα! Να τηρήσουμε και το έθιμο, όχι φυσικά ότι το πιστεψατε κιόλας!
Αν και φιλοξενούμενη, η Dukan,Dukan.
VALENTINAKOSTAS, συγκεντρώσου. Πολλές παρασπονδίες βλέπω τελευταία. Προσεχε γιατί έρχεται και Πάσχα, μην επαναπαύεσαι. Τα κιλά είναι ύπουλα και παραμονεύουν στη γωνία. Να μπορέσουμε να φάμε και λίγο κατσικακι αργότερα.....αργότερα λέω!!! Τι είπαμε? Υπομονή και επιμονή. (Σούζη έφαγες! Χαχαχα!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Απρίλιος 01, 2012, 19:14:22 μμ
Kαλησπερες
Αχ πες τα roulaef  μου πες τα!(Ελιωσα με το Σουζη τρως χαχαχαχαχα)Απο την μερα που ειδα τα -10 εκει εμεινα . 300-400 ανεβοκατεβαινω.
Πρεπει να κανω λιγο κουραγιο να χασω 5-8 ακομα και μετα να μπω στη τριτη φαση.Δεν το κρυβω μου ελειψαν πραγματα αλλα δεν εχω βαρεθει καθολου το κρεας.

Αυτο το σαββατοκυριακο τελικα δεν πηγε καλα. *THUMB%%__%%DOWN*Μεχρι πυρετο ανεβασα.Κλαψ.Και εφαγα και οτι μου ηρθε! γκρρρ!
Για να παω κοντρα σε ολο αυτο βαζω στοχο το επομενα σαββατοκυριακο να αλλαξω τικερακι!!!!!!!!!!!! Που θα μου παει θα τα καταφερω!
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VETA στις Απρίλιος 01, 2012, 20:38:10 μμ
βαλεντινα μη πας για βρομη αδικος κοπος πηγα εγω τη παρασκευη και δεν ειχε θα παω παλη απο τεταρτη αυτο που μου ειπε ειναι οτι δεν προλαβε να τη δει!!!!!!!!!!!!!!!!φενετε οτι εχουμε πολλες ντουκανοφιλες στη χιο!!!!!!! :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nansouli στις Απρίλιος 01, 2012, 20:59:38 μμ
Καλησπέρα σε όλα τα κορίτσια και τα αγόρια.

Είμαι νέο μέλος στο φορουμ και η αιτία που γράφτηκα είναι αυτή η δίαιτα.
Θα προσπαθήσω για άλλη μια φορά να ξεκινήσω μια δίαιτα που ελπίζω να μην έχει την ίδια κατάληξη με της προηγούμενες...
Η συγκεκριμένη μου φάνηκε αρκετά βατή από την άποψη ότι δεν περιορίζει της ποσότητες φαγητού αλλά απο την άλλη είναι μια ακόμα δίαιτα..
Ας ξεκινήσω με θετική σκέψη και ας ευχηθώ καλή αρχή και κουράγιο σε εμάς που ξεκινάμε τώρα και καλή συνέχεια σε εσάς που ήδη έχετε δει αποτελέσματα..

Θα τα λέμε συχνά!! ;)

 :-* :-* :-* :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 01, 2012, 21:16:34 μμ
γεια σας :)
νεα κ εγω, ξεκινησα με τη dukan πριν μια εβδομαδα κ το παρεακι σας με βοηθησε πολυ με τις συνταγες και τις συμβουλες :)
ειπα να γινω κ εγω μελος, γιατι "οι πολλοι πηραν την πολη κ ο μονος του απεμεινε" !!

:)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Απρίλιος 01, 2012, 21:30:07 μμ
Καλησπέρα κορίτσια κι από μένα! nansouli και nastasia καλωσήρθατε στη ντουκανοπαρέα!

Βαλεντίνα περαστικά σου και γρήγορα εύχομαι, μόλις έφαγα άλλη μια πετυχημένη συνταγούλα σου, το ψωμάκι ήταν υπέροχο! Χίλια ευχαριστω! Έβαλα λίγη ρίγανη και πάπρικα γλυκιά και συνόδευσα μια σουριμοσαλάτα. Πλήρες γεύμα! :-r

Σήμερα ζυγιστήκαμε με τον καλό μου και τα νέα ήταν ικανοποιητικά για μένα και καταπληκτικά για εκείνον. Σε λιγότερο από ένα μήνα εγώ είμαι στα 4μισι κιλά και ο καλός μου στα 7 ολόκληρα κιλά! Τον θαύμασα και τον ζήλεψα ταυτόχρονα, αφού τρώει τις διπλάσιες ποσότητες από μένα. Βέβαια με δεδομένο τον υποθυρεοειδισμό μου, δε μπορώ να περιμένω και περισσότερα, αλλά το καλό είναι ότι μετά από σχεδόν ένα μήνα νιώθω ήδη καλύτερα σωματικά και στα ρούχα μου και επίσης δεν έχω κουραστεί καθόλου!

Καλή ντουκανοεβδομάδα να έχουμε και ας μαζέψουμε σιγά σιγά τις νηστίσιμες συνταγούλες μας για να είμαστε έτοιμες για τη Μεγάλη Εβδομάδα.  *KISSING* Πολλά φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Απρίλιος 01, 2012, 22:04:59 μμ
Kαλησπερες και παλι
Veta μου εκανες τη καρδια περιβολι! Απο ολες τις φορες που εχω παει τις μισες ειχε βρωμη.Πρεπει να φαω μερικες ημερες ψαχνοντας και για αλλη πηγη. Αλλιως πρεπει να εφοδιαζομαι με παραπανω ποσοτητα και να ξαναπηγαινω πριν μου τελειωσει.

nansouli  και nastasia Καλως ηρθατε!!!!!!!!!! @}->-- @}->--!!!!!!!!!! Εφοδιαστειτε με οσα υλικα χρειαζεστε και για τις ερωτησεις σας εδω ειμαστε εμεις! Καλη δυναμη και καλα ντουκανομαγειρεματα!! *THUMBS%%__%%UP*!!

Vina μου σε ευχαριστω! Χαρηκα που αρεσε και σε εσενα το ψωμακι. Ανεβασα συνταγες το πρωι και ηταν και το ψωμακι αλλα ακομα δεν τις βλεπω.Δεν ξερω καν αν το εκανα σωστα χαχαχαχαχαα. Αυριο θα δουμε.

Παω να κανω ενα ζεστο μπανακι και να χαπακωθω γιατι αυριο δευτερα και πρεπει να ειμαι καλα!!! Καλη νυχτα σας και καλη εβδομαδα να εχουμε! Φιλια! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinan στις Απρίλιος 01, 2012, 22:22:37 μμ
Μεχρι να παρω προσ ντουκανοπαρεα θα ξημερωθω. προσπαθω να δημιουργησω τικερακι!!!! μπηκα στο λιλι σλιμ εφτιαξα ενα αλλα δεν ξερω πωσ να το βαλω εδω... :(

σε ευχαριστωvalentinakostas  gia tis συνταγες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 01, 2012, 22:43:31 μμ
καλησπέρα κορίτσια. είμαι νέα στο forum, ακόμα δεν ξέρω ούτε αν κάνω post με το σωστό τρόπο.
διάβασα σχεδόν όλες τις συζητήσεις σας απο την 1η ενότητα και αποφάσισα να αρχίσω κι εγώ τη δίαιτα.
θέλω να χάσω 15κιλά τουλάχιστον. τελευταία έχω προσπαθήσει με διάφορους τρόπους να τα χάσω αλλά δεν βλέπω αποτελέσματα και απογοητεύομαι.
είναι η πρώτη φορά που έχω παχύνει και νομίζω ότι έχω πέσει σε μελαγχολία. εύχομαι με αυτή τη δίαιτα και τη βοήθειά σας να τα καταφέρω.

Λοιπόν, θα ξεκινήσω αύριο ή μεθαύριο. αν βρω κάτι οιυ να επιτρέπεται αύριο καλώς, αλλιώς σουπερμάρκετ αύριο και μεθαύριο τα κεφάλια μέσα. αν έχετε συμβουλές να μου δώσετε σας παρακαλώ γράψτε μου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tayna069 στις Απρίλιος 01, 2012, 23:09:25 μμ
kalispera se olous !!!! apo avrio ksekinao tin dieta...elpizo na boreso na to kano sosta...exo mia erotisi sxetika me to tiri..epitreponte tiria sti proti fasi ? an ne ti tiria ? ...eyxaristo :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinan στις Απρίλιος 01, 2012, 23:18:05 μμ
Kαλησπερα!!!!!!!
και καληνυχτα σας χαχαχαχα ειμαι πτωμα αλλα μπηκα να σας πω οτι δοκιμασα το ψωμακι του χαμπουρκερ του μπαρμπαντουκαν και δεν ειναι καθολου κακο! Εκανα βεβαια μια μικρουλα τοσοδουλα ζαβολια  :-[ του εβαλα και λιγακι σισαμι απο πανω χιχιχιχιχι
Θα το ψηνω λιγο παραπανω και θα γινεται και παξιμαδακι.  *IN%%__%%LOVE*

Τετα μου  @}->-- απο συνταγες και ιδεες αλλο τπτ! Απλα δεν θελω να σας κουραζω.Σκεφτηκα λοιπον αποψε να σας δωσω καποιες ιδεες φαγητων και αν καποια κοπελα θελει τη συνταγη ας το πει αν και τα μαγειρευω ολα κανονικα απλα δεν βαζω λαδι :

Κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα, κοτομπουκιες με πιτουρο σταριου,κοτοπουλο κοκκινιστο,Γυρος κοτοπουλο,κοτοσουβλακια
Γεμιστα με κοτοκιμα ή κιμα,παπουτσακια,μουσακαΚρεπες αλμυρες ή γλυκε
Μπιφτεκια,σουζουκακια
Σουβλακια λαχανικων,λαχανοντολμαδες
Κρεας λεμονατο ή κοκκινιστο
Καλαμαρακια ψητα,χταποδι βραστο,Γαλεος ψητος,τονοσαλατες
φασολακια με κοτοπουλο
Και δεν ειναι φυσικα μονο αυτα!  ;) Ορεξη να εχετε να αυτοσχεδιαζετε!

Καλο βραδυ λοιπον και καλα αποτελεσματα σε οσες ζυγιστουν αυριο!  *THUMBS%%__%%UP*Εγω εχω κολλησει για τα καλα αλλα δεν με χαλαει! Φευγουν ποντοι και αυτο μετραει!



Παντως valentinakostas ise to kati αλλο με τις συνταγες. αν δεν υπηρχε εδω το φορουμ θα ετρωγα σκετο κοτοπουλακι.... σιγουρα θα ξεκινουσα κακαρισμα.... :D. δεν μπορω ευκολα να αυτοσχεδιασω  :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 02, 2012, 00:43:57 πμ
κ απο εμενα πολλα ευχαριστω βαλεντινα :)
(ευχαριστω και σε ολα τα μελη που μοιραζουν αφειδως τις συνταγες η τις πολυτιμες συμβουλες τους  :) )
αποψε μαλιστα δοκιμασα κ το ψωμακι... 4 λεπτα μικροκυματων κ μετα στο φουρνο που εκαιγε ακομη απο αλλη χρηση... πολυ ωραιο :)

οσο για την ποικιλια, τη βδομαδα που προηγηθηκε επαιξε:
παπουτσακια χωρις ιχνος λαδιου κ με γιαουρτι αντι για μπεσαμελ (τελειο!!-γιορτασα την πρωτη ημερα της 2ης φασης :D )
σογια κεμπαπ κοκκινιστη
παγκασιους στο φουρνο με αλατοπιπερο κ ελαχιστη ριγανη
συκωτι κατα τον ιδιο τροπο (γινεται φοβερο !! κ με χορταινει πολυ!!)
κοτοπουλο στο φουρνο
κ δε θυμαμαι τι αλλο :S

για τις μπαμιες εχω τις αποριες μου γιατι αλλου διαβαζω οτι επιτρεπονται κ αλλου οχι... τι παιζει αραγε τελικα?

(αν εχει απαντηθει ηδη ζητω συγνωμη αλλα οσο κ να διαβαζω δεν καταφερα να διαβασω οοοοοολες τις σελιδες κ απο τις 8 ενοτητες!!!)

σουριμι πηρα να δοκιμασω , μιας κ ειδα που το αναφερατε, το εκανα λιγο στο αντικολλητικο κ  μου φανηκε αηδια  :-! .. κατι δεν εκανα καλα? O_o

α κ επισης:
ειδα στις προηγουμενες  σελιδες οτι καποιος καλος ανθρωπος -νομιζω η βαλεντινα, αλλα δεν παιρνω κ ορκο, αν κανω λαθος συγνωμη - στελνει κατι....
θα μποουσα να το εχω κ εγω?
ε?
φανταστικη βαλεντινα ?
 :B  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Απρίλιος 02, 2012, 04:28:16 πμ
Έχεις μήνυμα  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: SEVI1967 στις Απρίλιος 02, 2012, 07:54:01 πμ
βαλεντινα μη πας για βρομη αδικος κοπος πηγα εγω τη παρασκευη και δεν ειχε θα παω παλη απο τεταρτη αυτο που μου ειπε ειναι οτι δεν προλαβε να τη δει!!!!!!!!!!!!!!!!φενετε οτι εχουμε πολλες ντουκανοφιλες στη χιο!!!!!!! :-* :-* :-*

Kαλημέρα ντουκανοκόριτσα!!!!!

Καλό μήνα και πάμε δυνατά για Πάσχα...

Σήμερα η χαρά μου μεγάλη  ;D ;D που εκτός από το ότι εφτασα τα -10 κιλά σε 2 μήνες ,  διαπίστωσα ότι έχω και πατριώτισες στο site!!!!
VETA & VALENTINAKOSTAS σας χαιρετώ  :) :) ιδιαιτέρως και να μου γλυκοφιλάτε *KISSING* τη ΧΙΟ μας!!!! Παρεπιπτόντως ..................Πάσχα στη Χίο στο ρουκετοπόλεμο!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*
 

Θέλω όποια έχει την συνταγή για παπουτσάκια να μου την στείλει μηνυμα  ;)

Καλοσωρίζω και τις νέες αφίξεις και καλή συνέχεια σε όλες μας, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 02, 2012, 09:15:49 πμ
καλημερα :)

ευχαριστω ;)



συνταγη για παπουτσακια: (δειξτε επιεικια, δεν ειμαι εμπειρη μαγειρισσα  :-[ )


 αυτοσχεδιασα και τα εκανα ως εξης:

εκοψα φλασκες μελιτζανες στη μεση, πηρα τα ρισκα μου κ ουτε τις ξεπικρισα, ουτε τις επλυνα αφου τις εκοψα,για να μην τραβηξουν νερο, και αφου τις πασπαλισα με λιγο αλατι, τις εβαλα στο φουρνο , στους 200 στον αερα μεχρι να κοκκινισουν απο πανω (τις πατησα με το πηρουνι κ ειχαν ψηθει ).

(παρεμπιπτοντως, βγηκαν λουκουμι, ιχνος πικριλας).

ετριψα ενα κρεμμυδι κ μια σκελιδα σκορδο κ τις "τσιγαρισα" για λιγο με λιγο νερο. προσθεσα τον κιμα,αλατι πιπερι, τσιγαρισα κ αυτον μεχρι να ασπρισει, κ εσβησα με λιγο ξυδι, για να μη ρισκαρω να ριξω κρασι.
εριξα χυμο ντοματας απο κουτι, λιγο μπαχαρι, κανελα ξυλο,λιγο νερο κ το αφησα να βρασει μεχρι να πιει τα υγρα του.

πατησα-εσκισα λιγο τις μελιτζανες με το πηρουνι να κανω χωρο για τον κιμα (αρχαρια ουσα δεν το προεβλεψα απο πριν αυτο :P ) , εβαλα τον κιμα πανω απο τις μελιτζανες και για να μην χρησιμοποιησω κορν-φλαουρ που ειναι περιορισμενο (μεταφραση?: επειδη ειχε παει 12,30 τη νυχτα, ημουν ψοφια κ δεν την παλευα να κανω μπεσαμελ :P ), εφαρμοσα κατι που διαβασα εδω στο φορουμ -μονο που το θυμομουνα μισο:

πηρα ενα γιαουρτακι, εριξα αλατι πιπερι κ μοσχοκαρυδο κ καλυψα τις μελιτζανες (αν το θυμομουν ολοκληρο θα εβαζα κ ενα αβγο :) ).

εψησα κ εγιναν ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ!!!

πολυ ελαφρια γευση κ πολυ νοστιμα , πραγματικα τελεια!!!

καλη ετπιτυχια αν τα κανετε κ καλη συνεχεια  @}->--





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PATY στις Απρίλιος 02, 2012, 09:54:08 πμ
 @}->--Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Ξερω χαθηκα αλλα ειχα πολλες δουλειες  *KISSED*

Καλο μηνα και καλη εβδομαδα σε ολη την παρεα, θελω να καλοσωρισω ολες τις νεες της παρεας και καλη δυναμη. *IN%%__%%LOVE*

Εγω ειμαι χαρουμενη το Σαββατο με εδειξε η ζυγαρια 76 κιλα *THUMBS%%__%%UP* ειμαι μειον 10 κιλα σε δυο μηνες  αλλα 7 κιλα θελω να χασω
 *IN%%__%%LOVE*

ευχομαι πολλες απωλειες κιλων σε ολες @}->--

καλημερα και καλη δυναμη *IN%%__%%LOVE*σε οτι καιαν κανετε πολλα φιλια *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 02, 2012, 10:34:18 πμ
Καλημερα κοριτσια! και καλο μηνα!!!!!!!!!!
Με λενε Αντυ, εκανα την ντουκαν περσι το καλοκαιρι..... :) εχασα τα κιλα που ηθελα και πολλους ποντους ομολογω.......Αλλα μετα πηγα διακοπες και του αλλαα τα φωτα και συνεχιζα να τα αλλαζω τα φωτα ολο το χειμωνα.....με αποτελεσμα σημερα να ειμαι ακριβως στα ιδια κιλα που ξεκινησα περσι ντουκαν  :-X :-X :-X :-X ειμαι απαραδεκτη!!!!!!!!
Ειμαι λοιπον αποφασισμενη (???) να εκινησω ξανα και αυτη τη φορα να κανω και την 3η και 4η φαση γιατι οπως καταλαβαινετε τις παρεκαμψα περσι και γι αυτο προφανως τα πηρα ολα ανεξαιρετως πισω.......... >:( >:( αυτη τη φορα ξεκινησα ενα μηνα νωριτερα μπας και καταφερω να κανω και την 3η φαση πριν τις διακοπες........η τουλαχιστον να ειμαι στην 3η φαση στις διακοπες.........
Κατι που ηθελα να ρωτησω ειναι οτι εμενα περσι με ειχε ζορισει τρομερα το πρωινο (μαλλον λιγο μετα το πρωινο) εκει που πεινουσα στη δουλεια.......εχει κανεις να μου παραθεσει κατι για εκεινη την ωρα? γιατι εχει 8 θεματα επι 98 σελιδες το καθενα και χαθηκαααααααααααααααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 02, 2012, 11:02:35 πμ
Καλημερα και απο μένα !!!

Θα μπορούσατε να μου πείτε ποσά γαλακτοκομικά μπορω να καταναλωνω την
Ημέρα στην πρώτη φάση ; Μπορω πχ να φάω γιαούρτι το πρωι και άλλο ένα το βράδυ
Η είναι πολυ ;
Γενικά για εμάς που ξεκινάμε τωρα θα βοηθούσε να μας πείτε τι θα μπορούσαμε να τρώμε για πρωινό
Και τα ενδιάμεσα.

Ευχαριστώ πολυ πολυ !!!


Υ.Γ. Παρέλειψα εχθές να αναφέρω αναλογίες ώστε να σας ενημερώνω και για την πρόοδο μου.
        Είμαι 1,70 και 75 κιλά. Ελπιζω να χάσω 15 με 20 κιλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Απρίλιος 02, 2012, 11:07:38 πμ
Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Καλή εβδομάδα και καλό μήνα! Πέρασα ένα ταλαίπωρο Σαββατοκύριακο. Ειδικά το Σαββατόβραδο, δεν κοιμήθηκα καθόλου. Είχε βουλώσει η μύτη μου και πονούσε
για χιλιοστή φορά φέτος ο λαιμός μου. Βαλεντίνα μου, περαστικά σου. Ελπίζω να είσαι καλύτερα σήμερα. Οι συνταγές που δημοσιεύουμε να ξέρεις δεν μπαίνουν αμέσως, σε 3-4 μέρες να περιμένεις.
Παρεπιπτόντως, είσαι απο τη Χίο; Βρε! Τόσο καιρό δεν το ήξερα! Κι η Veta το ίδιο; (Οι Χιώτες πανε δυο-δυο, που λένε). Καλωσήρθατε και τα καινούργια κορίτσια! Πληθαίνουμε! Αντε μπράβο!
Το καλοκαίρι θα είμαστε όλες κορμάρες! Σήμερα θα κάνω pp, γιατί το Σαββατοκύριακο έφαγα και ήπια τα πάντα. Τα έκανα μαντάρα!! Ακόμη κι εκείνοι που μου έλεγαν φτάνει η δίαιτα, άρχισαν
ν'ανησυχούν και μου είπαν σταμάτα να τρως. Αισχος! Το ράβω!! :-X :-X :-X
* elpagw, η ημερήσια δόση για το γιαούρτι είναι 4 κεσεδάκια (των 250γρ.) ή γάλα 1 λίτρο. Το γιαούρτι 0% και το γάλα μέχρι 1.5%.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: letta στις Απρίλιος 02, 2012, 11:50:33 πμ
καλημερα σας  και καλο μηνα!!

ψαχνοντας να βρω μια διαιτα για να κανω, σας βρήκα και με τις απωλειες που βλέπω να εχετε , με πείσατε οτι αυτή είναι η σωστη δίαιτα για εμένα.

Αφου διαβασα ολες τις ενοτητες, ξεκιναω απο σήμερα δυναμικά.

Θελω  να χάσω 15 κιλα, και ελπίζω να τα καταφέρω.

Θα τα λεμε λοιπον συχνα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 02, 2012, 11:58:35 πμ
Teta σ´ευχαριστω για την απάντηση. Άρα μπορω να τρώω πρωινό και βραδινό ένα γιαούρτι.
Έχω άλλη μια ερώτηση. Διαβάζω ότι πρεπει να αγοράσω πιτουρο βρωμης και πιτουρο σιταριού.
Πόσο κσι πως θα πρεπει να τα τρώω αυτα ; Μόνο μέσα στις συνταγές μαγειρεμενα;
Νομίζω ότι έχω διαβάσει πολλα και έχω αρχίσει να τα μπερδευω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Απρίλιος 02, 2012, 12:53:33 μμ
Καλημερα κι απο μενα και καλη εβδομαδα!Καλως μας ηρθατε οι κανουριες!
Teta και Vlentina περαστικα σας!Εμενα με εχει πιασει το αλλεργικο μου και θα μαρτυρησω παλι μεχρι το τελος Μαιου!
Elpagw οσον αφορα τα πιτουρα μπορεις να τα τρως και μαζι με το γαλα το πρωι η μαζι με το γιαουρτι σου με λιγη ζαχαρινη αν θες και κανελλιτσα.Η ποσοτητα για την βρωμη ειναι στην 1 φαση 1.5 κουταλια της σουπας και για την 2 φαση 2 κουταλιες.Το πιτουρο σιταριου νομιζω πως αν δεν θες μπορεις να το παραλειψεις και να το χρησιμοποιεις μονο σε συνταγες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Απρίλιος 02, 2012, 14:30:11 μμ
Καλησπέρα! Έκανα χθες αυτή τη συνταγή brioch και βγήκαν απίστευτα! Τα είχα ξανακάνει, αλλά η συνταγή έχει πολύ baking powder και πικρίζανε! Τα έκανα με άλλες αναλογίες.

Η συνταγή είναι εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6048&Itemid=49

Μόνο που αντί για 2 κ.σ. baking powder έβαλα μισή κουταλιά της σούπας, επίσης πρόσθεσα λίγη μαγιά, λίγες σταγόνες άρωμα πορτοκάλι και μία βανίλια!


Βγήκαν σαν μικρά κέηκ λεμονοπορτοκαλιού και τα συστήνω ανεπιφύλακτα! Είναι και πολύ χορταστικά  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Απρίλιος 02, 2012, 14:59:33 μμ
Kαλησπερα καλησπερα!!!!!!!!!
πω πω κοσμος!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μπραβο παιδακια μου πολυ χαιρομαι!!! Καλως ηρθατε οι καινουργιες!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->--!!!!!! Καλα ντουκανομαγειρεματα!!!
Ευχαριστω πολυ για τα περαστΙκα σας κοριτσια μου! *KISSING* Ειμαι καλυτερα αν και μπουκωμενη και χαπακωμενη χαχαχαχα
stellaps Υπομονη ξερω απο αλλεργικα! :-S
Βασικα ειμαι καλυτερα γιατι σημερα για μια ακομα φορα ακουσα τα καλυτερα για το αντρακι μου απο το δασκαλο του! Ευτυχισμενη χαζομανουλα!!!

EvaChan μου αναβεις τα αιματα για καινουργια ντουκανομαγειρεματα!!!!!!!!!!!!!! Πραγματικα το χρειαζομουν ενα γλυκακι ευχαριστω!!!!! @}->--!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Τετα  Sevi  ναι απο χιο ειμαστε! Νομιζα οτι το ειχα πει :) Ρουκετοπολεμος!!!!!!!!!!! Ντου απο παντουυυυυυυυυυ χαχαχαχαχαχαχαχα
Αντε ελατε να κανουμε και ντουκανοσυναντηση!
(Αμα βαλω ενα βιντεακι του youtube απο ρουκετοπολεμο θα φαω κοκκινη παλι?  οεο? :P)

Αν εμειναν αναπαντητες ερωτησεις ξαναρωτηστε γιατι εχασα τη μπαλα! 
nastasia μου υπαρχει ντουκανομπεσαμελ .Αν θελεις να στην πω ειναι πανευκολη!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 02, 2012, 15:31:26 μμ
valentina, φυσικα και θελω  :)  *DRINK*  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Απρίλιος 02, 2012, 15:32:26 μμ
Καλησπερα κι απο μενα!Πως περνατε?Εγω ετοιμαζομαι για ψωνια γιατι τελειωσαν οι προμηθειες μου!Βρε κοριτσια εσεις οι πιο παλιες ξερετε αν επιτρεπεται το γαλα καρυδας?Γιατι σε μια συνταγη που διαβαζα πριν απο λιγο,ειχε μια με κοτοπουλο και εβαζε μεσα γαλα καρυδας!Σε μερα ΡV.
Valentina σε καταλαβαινω!Κι εγω ετσι θα καμαρωνω οταν θα ξεκινησουν και τα δικα μου! :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Απρίλιος 02, 2012, 15:58:10 μμ
Κορίτσια, καλησπέρα κι από μένα!! Θέλω να σας πω οτι χθες τελείωσα με την 1η φάση, από 88,5 έφτασα στα 84,5!! Ξέρω, ξέρω είναι κυρίως υγρά, αλλά και πάλι πήρα πολύ τα πάνω μου και συνεχίζω ακάθεκτη!! Γενικά, δεν έκανα ατασθαλίες, μόνο τα επιτρεπόμενα (με 2 μόνο εξαιρέσεις πράσινο τσάι (έχει ζάχαρη) και λουκάνικα κοτόπουλο (με κολλήσανε, λιγάκι ευτυχώς). Πάντως αυτό που κάνω εγώ και με βοηθάει είναι ότι κρατάω ένα "ημερολόγιο" τι τρώω κάθε μέρα, αν γυμνάστηκα κ.λ.π. γιατί με βοηθά να ξεχωρίζω τα τρόφιμα που μου ταιριάζουν και με βολεύουν..

Σας εύχομαι όλες (παλιές και καινούργιες), καλή συνέχεια και καλά αποτελέσματα!!

Κάτι ακόμα, είναι πολύ ωραίο που μοιραζόμαστε πράγματα για το πως λειτουργεί η δίατα (και όχι μόνο!) μεταξύ μας γιατί πραγματικά βοηθάει πάρα πολύ!! Να ' στε καλά για τις ιδέες, τις προτάσεις και κυρίως τη συμπαράσταση!!  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: melinakef στις Απρίλιος 02, 2012, 16:13:57 μμ
κορίτσια καλησπέρα και απο μένα!
είμαι στην δεύτερη φάση αλλα χθές δεν άντεξα και έκανα την πρώτη μου ατασθαλία!!είχαμε βγεί και επειδή όλη μέρα δεν είχα φάει τίποτα, δεν άαντεξα και έφαγα μια μακαρονάδα...η αλήθεια είναι ότι μετά το μετάνιωσα πολύ αλλά τώρα ότι έγινε έγινε! τώρα συνεχίζω κανονικά απο εδώ που έιχα μείνει ή πρέπει να ξανακάνω την πρώτη φάση απο την αρχή???
επίσης θέλω να ρωτήσει μήπως ξέρει κάποια καμία συνταγή με παγωμένο γιαούρτι που είναι πεντανόστιμο αλλα δεν ξέρω πως γίνεται, ή κανένα γλυκό με κύριο συστατικό το γιαούρτι...αλλα σας παρακαλώ απαντήστε μου κάποια για το τι πρέπει να κάνω που χθές την χάλασα λίγο τη δίαιτα... :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Απρίλιος 02, 2012, 16:30:03 μμ
melinakef δεν πειραζει ολες μας τισ κανουμε τισ κουτσουκελες μας λιγο πολυ! :P
Κανε μια μερα ΡΡ και νομιζω πως θα εισαι ενταξει


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: letta στις Απρίλιος 02, 2012, 16:31:18 μμ
κοριτσια,

ευχαριστω για το καλοσωρισμα...
¨
Σιγουρα χρειαζομαι την θετική σας ενεργεια.

Κοριτσια εσεις που εχετε μεγαλη πείρα στην dukan , πιστευεται οτι ειναι καλύτερο να ξεκινησω γυμναστηριο αμέσως ή να περιμένω να μπω στην δευτερη φαση ?

Και κατι ακόμα  ...αυτο το βιβλιο που έχετε μηπως θα μπορούσα να το έχω και εγω ?

Ευχαριστω!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: annahp2008 στις Απρίλιος 02, 2012, 17:11:58 μμ
Γεια σας και απο μενα!

Αλλη μια καινουρια ειμαι και εγω. Ευχομαι σε ολες και ολους καλη επιτυχια!

Εχω τρεις ερωτησουλες. Αν ξερει καποιος την απαντηση, πολυ θα με βοηθουσε:

- Γαλοπουλα και κοτοπουλο μονο καπνιστα εως 3%, λεει....Βραστα δεν κανει? Εγω παντα νομιζα οτι τα βραστα αλλαντικα εχουν λιγοτερα λιπαρα απο τα καπνιστα...

- Οποιαδηποτε μαρκα ζαχαρινης/γλυκαντικου?? Παιζει ρολο?

- Δεν βρισκω το τσαι στη λιστα...Αρα δεν επιτρεπεται σε καμια περιπτωση?

Σας ευχαριστω για τη βοηθεια! Τωρα ξεκιναω και θελω να χασω τουλαχιστον 8 κιλα. Εχω αγωνια.... :)

Καλο βραδυ σε ολους! xx


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: melinakef στις Απρίλιος 02, 2012, 17:27:05 μμ
letta καλησπέρα! κοίτα εγώ πέρισυ είχα ξανακάνει την ίδια δίαιτα και είχα χάσει όσα κιλά ήθελα!αλλα μέσα στο χειμώνα τα ξαναπήρα απο λάθος δικό μου βέβαια γιατί δεν είχα κάνει την 3η φάση της δίαιτας και γιατί έτρωγα πάαααρα πολυ.ευτυχώς όμως τα κιλά που θέλω να χάσω δεν είναι πολλα εγώ ξεκίνησα απο την πρώτη φάση την γυμναστική και με βοήθησε πάρα πολυ. δεν γνωρίζω εάν δεν κάνει απο την πρώτη φάση αλλα εμπειρικά σου λέω ότι εμένα με βοήθησε πολυ απο την αρχή και αυτό κάνω και τώρα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Απρίλιος 02, 2012, 17:56:29 μμ
Λοιπόοοον! Μόλις έφαγα τις κοτομπουκιές μου, πίνω τη σουρωτή μου και επιτέλους κάθομαι να ξεκουραστώ. Αυτές οι Δευτέρες με τίποτα δε συνηθίζονται χαχαχα!

melinakef ο κύριος Ντουκάν γράφει πως σε περίπτωση παρασπονδίας, την επόμενη μέρα κάνεις υποχρεωτικά ΡΡ και κατά προτίμηση λευκή, δηλαδή με κοτόπουλο ή ψάρι. Αν θυμάμαι καλά κι όλας, το λέει πως δεν πρέπει να επαναλαμβάνουμε τη φάση επίθεσης.

annahp2008 έχουμε και λέμε:
- Γαλοπούλα και κοτόπουλο μπορείς να τρως ότι σου αρέσει, δεν έχει σημασία αν θα είναι καπνιστά ή βραστά, πρέπει όμως να κοιτάς στα συστατικά να μην έχουν ζάχαρη. Τα υφαντής και ΒΙΚΗ για παράδειγμα, δεν έχουν ζάχαρη, ενώ αυτά της Creta, δυστυχώς έχουν ακόμη και στα 0-3% προϊόντα τους.

- Ζαχαρινη, στέβια και γλυκαντικό οποιασδήποτε μάρκας είναι εντάξει, αλλά απαγορεύεται η φρουκτόζη και γενικά όποιο γλυκαντικό τελειώνει σε -όζη γιατί αυτά περιέχουν σάκχαρα.

Το τσάι και όλων των ειδών τα βότανα επιτρέπονται, αρκεί φυσικά να μην έχουν ζάχαρη. Αντιγράφω από το αρχικό ποστ: "Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο (όχι πάνω από 1 την ημέρα), Perrier όχι San Pellegrino, τσάι, χαμομήλι, καφές (με γάλα 1,5 %, όχι άλλο!). Τσάι Línea χωρίς ζάχαρη με γεύση φρούτων (με προσοχή, μπορεί να σας κολλησει)."

letta έχεις μήνυμα  ;)

Ελπίζω να βοήθησα, για ότι άλλο θέλετε εδώ είμαστε!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tayna069 στις Απρίλιος 02, 2012, 18:23:16 μμ
kalispera koritsia !!!! kali evdomada na exoume !!!! simera distixos den boresa na ksekiniso ti dieta.... :( :( :(...tropi mou !!!!!! >:( >:( >:(...simera piga ke psonisa ola aparetita ke avrio start !!!!!!...exo rotisi ke noritera alla profanos emine anapantito to erotima mou...boro na troo tiria sti proti fasi ? ..ke ti tiria an epitrepounte ?...evxaristo ke kalo xasimo ton kilon mas koritsia !!!!!! :) :) :)

koritsia alli mia erotisi...simera pou piga gia psonia den vrika to pitouro vromis...oute sto vasilopoulo..oute sto sklaveniti..oute sto veropoulo ...pou to vriskete esis ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Anya στις Απρίλιος 02, 2012, 19:05:13 μμ
@tayna069

Για τα τυριά που ρώτησες σου παραθέτω το κείμενο από τις οδηγίες "Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ! " και για πίτουρο βρώμης μπορείς να επισκεφτείς κάποιο μαγαζί με βιολογικά προιόντα ή κάποιο μεγάλο σούπερ μάρκετ!!

Ό,τι άλλο χρειαστείς, μη διστάσεις!! Καλή αρχή!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Απρίλιος 02, 2012, 19:11:09 μμ
tayna069 Καλησπέρα  :)
Αντιγράφω από το αρχικό ποστ: "Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ! " Αυτό ισχύει και για την πρώτη και για τη δεύτερη φάση. Επίσης είναι πολύ δημοφιλές στη ντουκανοπαρέα το να φτιάχνουμε το δικό μας τυράκι, με γάλα 1,5% και τις οδηγίες που υπάρχουν εδώ https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html

Πίτουρο βρώμης αν δεν έχεις βρει σε σούπερ μάρκετ, θα βρεις σχεδόν σίγουρα σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών προϊόντων.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 02, 2012, 19:21:08 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!!!
Επιτέλους τέλος η δουλεια. Είμαι έτοιμη να παω σουπερμάρκετ.
Λουκάνικα κοτοπουλο που σκέφτομαι να πάρω για ευκολία στο μαγείρεμα κάνει ;
Το μόνο που φοβάμαι ότι θα με δυσκολέψει είναι το καθημερινό μαγείρεμα. Γερναω αργα απο τη δουλεια
Και το γυμναστήριο και είμαι κομμάτια για να μαγειρεψω.
Βέβαια βλέπω εδω ότι τα καταφέρετε και πολλές που είστε μανουλες. Δε μπορει θα τα καταφέρω κι εγω
Που δεν έχω να φρόντισω και άλλους.
Πολυ χαίρομαι που σας βρήκα πάντως. Δεν αισθάνομαι μοναξιά πια και δεν ντρέπομαι να ρωτήσω οτιδήποτε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Απρίλιος 02, 2012, 19:44:45 μμ
elpagw καλησπερα και παλι!Τα λουκανικα να τα προσεξεις γιατι μπορει να περιεχουν πολυ λιπος μεσα.Εγω σημερα που κοιταξα κατι λουκανικα γαλοπουλας ςιχαν μεσα 80% χοιρινο λιπος!!!
Vina και παλι σε ευχαριστω!Μηπως ξερεις για το γαλα καρυδας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Vina στις Απρίλιος 02, 2012, 19:52:53 μμ
stellaps Η συνταγή ανέβηκε σήμερα, δες την αν θες γιατί ξέχασα να σου πω στο μήνυμα ότι αφήνω 5 λεπτά τις σουπιές σε μαγειρική σόδα για να μαλακώσουν.
Έψαξα με αναζήτηση στο βιβλίο για την καρύδα και από ότι είδα αναφέρει μόνο το άρωμα καρύδας. Μετά έψαξα στο ίντερνετ και βρήκα εδώ https://www.dukandiet.co.uk/en/340,1,10336,the-forums-community.html ότι δεν επιτρέπεται, αλλά για υποκατάστατο ανακατεύουν το άρωμα καρύδας με γάλα 1,5%.
Ελπίζω να βοήθησα  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Απρίλιος 02, 2012, 20:22:42 μμ
Καλησπέρα σε όλες!!!
Πρώτη μέρα της δεύτερης φάσης σήμερα!!!!
Φυσικά και εγώ έχω θέμα με τη δυσκοιλιότητα!!!
Ετοιμάζω καλαμαράκια για βράδυ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Απρίλιος 02, 2012, 20:30:17 μμ
Γεια σας και πάλι! Μόλις γύρισα απ'το γυμναστήριο και βλέπω με τι ενθουσιασμό βοηθάτε η μια την άλλη. Μπράβο! Αυτό θα πει αλληλεγγύη! Σας χαίρομαι!
melinakef, για συνταγή με γιαούρτι που ρωτούσες, έχω να σου προτείνω, το γιαουρτοζελέ. Φτιάχνεις γιαούρτι light, κανονικά το αφήνεις να μισοπήξει και προσθέτεις 2 κουτάλια
ζαχαρίνη κι ένα κεσεδάκι γιαούρτι (250 γρ.), ανακατεύεις καλά και μοιράζεις σε μπωλάκια. Το βάζεις στο ψυγείο κι έχεις ένα δροσερό κι ελαφρύ επιδόρπιο! Εγω δεν το αποχωρί-
ζομαι! Απ'ότι βλέπω οι υπόλοιπες ερωτήσεις έχουν ήδη απαντηθεί. Tayna069 τώρα είδα που ρωτούσες για τα τυριά. Η αλήθεια είναι ότι δεν επιτρέπονται και τα τυρία τύπου
fromage frais (για γιαούρτι πρόκειται ουσιαστικά) και linessa (άνοστο!) δεν θα σε ικανοποιήσουν ιδιαίτερα. Σε συνταγές χρησιμοποιούνται κυρίως. Ενα τυράκι που συνηθίζουμε
πολλές είναι το πανίρ. Παίρνουμε 2 λίτρα γάλα 1.5% και το βράζουμε. Εχουμε διαλύσει 1 κ.σ. ξινό σε λίγο νεράκι και ρίχνουμε στο βραστό γάλα ανακατεύοντας συνέχεια για
λίγα λεπτά πάνω στο μάτι. Επειτα σουρώνουμε σ'ενα τουλπάνι που έχουμε τοποθετήσει σε σουρωτήρι και συγκεντρώνουμε την τυρομάζα. Αφου φύγουν τα πολλά υγρά, μπορούμε
να αλατίσουμε. Κλείνουμε καλά το τουλπάνι και τοποθετούμε κάτι βαρύ στην τυρομάζα μας για 2-3 ώρες. Μετά βγάζουμε προσεκτικά το τυράκι μας σ'ενα πιάτο, το αλατίζουμε
εξωτερικά και το αφήνουμε στο ψυγείο να στεγνώσει. Τρώμε υπολογίζοντας πόσο γάλα χρησιμοποιήσαμε. Για να μη ξεφύγουμε απ'το ημερήσιο λίτρο. Είναι νοστιμότατο.
Αν θέλεις δοκίμασέ το! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: valentinakostas στις Απρίλιος 02, 2012, 20:41:34 μμ
Kαλησπερα και παλι!
Βρε βρε πολυ ζωντανια σημερα!!!Δευτερα και Απριλης και ειπαμε να πεταξουμε τα περιττα απο πανω μας???? Μπραβο μπραβο πολυ σας χαιρομαι! Να παιρνουμε δυναμη και εμεις! *KISSING*
Εγω εχω ακομα το φοβερο μπουκωμα και μια νυστα TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| αλλο πραγμα! Θα χαπακωθω παλι και θα παω νωρις για υπνο.
Αυτα για σημερα φιλια σε ολες! Καλη συνεχεια!

 nastasiaΣου εστειλα μηνυμα :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Απρίλιος 02, 2012, 20:59:09 μμ
Καλησπέρα κι από μένα!
Τι γίνεται βρε παιδιά? Ένα σαβ/κο έλειψα και το κλαμπ μας ανθίζει και λουλουδίζει. Μπράβο, μπράβο. Μας μπήκε ο Απρίλης καλά. Καλώς ήρθατε οι καινούριες, περαστικά στις αρρωστουλες.
Αν γλυτωσετε την αντιβίωση θα είστε τυχερές. Εγώ δεν την γλύτωσα και μου θερισε το στομάχι. Τώρα όλα καλά, αν και νομίζω πως τα χάπια με ψιλοκολλησαν. Αύριο ζυγίζομαι, ελπίζω να έχασα άλλο ένα κιλάκι.
Άντε, με το καλό να μπούμε και στην 9η ενότητα...να τις 100στήσουμε.
Να συνεχίσουμε με αισιοδοξία και πείσμα, γιατί βλέπω και κάποιες απουσίες. Ότι αφήνουμε, μας αφήνει. Ας είναι αυτό το δώρο στον εαυτό μας, φροντίζουμε πάντα τους άλλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: katerinan στις Απρίλιος 02, 2012, 22:17:05 μμ
καλησπερα ντουκανιτσες!!!! εχω λιωσει στην κουζινα σημερα. κουπεπια(ντολμαδακια) για τα παιδια και γεμιστα για μενα. ψωμακι στο φουρνο μικροκυματων και γιαουρτογλυκο... Ξεθεωθηκα... αλλα μου αρεσοθν τα ντουκανομαγειρεματα χα χα χα (φαινετε ειμαι μαζοχιστρια)!!! περαστικα στισ αρρωστες μας... Κοριτσια το φορουμ μου εχει γινε ντουκανομανια!!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tayna069 στις Απρίλιος 02, 2012, 23:49:43 μμ
koritsia evxaristo poli gia voithia...oso gia to tiri pou ftiaxnoume sto spiti boro na po pos to ftiaxno me ariani...ena boukali 1 litro to vrazo se sigani fotia ke otan pizi to rixno se touli mesa sto sourotiri...kalo vradi se olous !!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 03, 2012, 00:17:31 πμ
κοριτσια, μην αρχισετε να πετατε παντοφλες... θελω ομως να εκφρασω εναν προβληματισμο μου .. :-X
να τονισω  οτι ειμαι ενθουσιασμενη μεχρι τωρα με τα αποτελεσματα, γιατι επιτελους η ζυγαρια κουνηθηκε... αυτο ομως το "χημικη διαιτα" με τρομαζει...
θα αντιπαρελθω το θεμα της υγειας, γιατι  προφανως γιαναχρειαζομαστε διαιται οι περισσοτεροι ετσι κ αλλιως δνε ετρωγαν σωστα  >:D
ομως, με τα αποτελεσματα τι γινεται?
διαρκουν? (εφοσον προσεξουμε? ) η πρεπει να μαστε  συνεχεια αγχωτικα στην προσπαθεια?
(θα πω παλι απο μονη μου οτι εχω κανει κ αλλες διαιτες πιο "Σωστες" αλλα παλι τα πηρα :P)...απλα δε θα θελα αλλη μια αποτυχια   :'(  )

με αλλα λογια..... ξερουμεκατι για τους παλιοτερους?
αυτους που εχασαν τα κιλα που ηθελαν.. τι απεγιναν? τα ξαναπηραν?
 διατηρηθηκε? τι ?

(δεν ψαχνω δικαιολογιες να σταματησω.. ουτε θελω να σας αναστατωσω με τις ανησυχιες μου   :-[ ... )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Απρίλιος 03, 2012, 09:23:24 πμ
Καλημεεεεεεέρα!!
Το έχασα. το κιλακι τελικά, πάμε στο -9, άντε με το καλό και στα - 10. Δεν αλλάζω τικερακι ακόμη, έχω δουλειές.
TANYA069 δεν ξέρω αν στο έχει επισημάνει κάποια άλλη κοπέλα, αλλά δεν γράφουμε greeklish στο φόρουμ, μόνο ελληνικά. (αν διαβάσεις τους όρους χρήσης του διαχειριστή, καπου το αναφέρει).
NASTASIA, έχει στοιχεία χημικής, δεν είναι καθαρά χημική δίαιτα. Τα κιλά στην πορεία δεν χάνονται 5 ή 10 μαζί, κατά μέσο όρο όπως διαπίστωσα είναι περίπου 1κ. την εβδομάδα όπως σε κάθε άλλη δίαιτα. Κάποια κορίτσια που έκαναν εξετάσεις αίματος κατά τη διάρκεια, είπαν ήταν καλύτερα από πότε. Όσον αφορά την αρθρίτιδα που αναφέρεται κάπου, όταν είσαι 120 και130 κ. και δεν μπορείς να ανεβεις μια σκάλα, η αρθρίτιδα τότε είναι που σου χτυπάει την πόρτα και πολλά άλλα ακόμη.
Επειδή έχω κάνει άπειρες δίαιτες διαπιστωσα ότι γενικά πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής, γιατί μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Απλά με τη Dukan, βλέπω πως δεν πεινάω, τρώω και τα γλυκακια μου και απλά η συντήρηση είναι απαραίτητη. Ας πουν και οι υπόλοιπες τη γνώμη τους, εδώ είμαστε να βοηθάνε η μία την άλλη.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 03, 2012, 09:56:38 πμ
letta καλησπέρα! κοίτα εγώ πέρισυ είχα ξανακάνει την ίδια δίαιτα και είχα χάσει όσα κιλά ήθελα!αλλα μέσα στο χειμώνα τα ξαναπήρα απο λάθος δικό μου βέβαια γιατί δεν είχα κάνει την 3η φάση της δίαιτας και γιατί έτρωγα πάαααρα πολυ.ευτυχώς όμως τα κιλά που θέλω να χάσω δεν είναι πολλα εγώ ξεκίνησα απο την πρώτη φάση την γυμναστική και με βοήθησε πάρα πολυ. δεν γνωρίζω εάν δεν κάνει απο την πρώτη φάση αλλα εμπειρικά σου λέω ότι εμένα με βοήθησε πολυ απο την αρχή και αυτό κάνω και τώρα!

Καλημερα!!!! Ακριβως το ιδιο πραγμα εκανα κι εγω....περσι εκανα Ντουκαν απο τον Ιουνιο μεχρι τον Αυγουστο 2,5 μηνες κοντα, εχασα 7 κιλα και μετα το εριξα στο φαγητο.....Αυτο που παατηρησα ειναι οτι δεν παχυνα αμεσως...... και ετσι συνεχιζα χαχαχαχα οποτε τωρα ως αποτελεσμα? εχω παρει 8 κιλα! Δεν εκανα την φαση 3 και 4..........απαραδεκτη.....
Τελοσπαντων, θελω να πιστευω οτι το εμαθα το μαθημα μου και φετος θα την κανω σωστα.......
Βρε παιδια, χθες βραδυ εκανα μια παρασπονδια.....(ειμαι στην 2η μερα της πρωτης φασης) ηρθε σπιτι ο φιλος μου και εφερε μια σοκολατα παυλιδη υγειας με αμυγδαλα.... Εφαγα ενα κομματι.....Καπου διαβασα σε καποια συνταγη Ντουκαν οτι μπορεις στη γαλετα να βαλεις και μαυρη σοκολατα..... επιτρεπεται δηλαδη?η Εκανα βλακεια?


Και να απαντησω και στην ερωτηση αν διατηρουνται τα κιλα....Να πω οτι εγω περσι που εκανα εκανα μαζι με 4 ακομα ατομα την ιδια διαιτα.....Ντουκαν δηλαδη...... Να πω οτι κανενας μας δεν εκανε συντηρηση ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟΙ ολοι μας.... αλλα οι υπολοιποι ειχαν καλυτερη πορεια απο εμενα....
1. του αλλαξα τα φωτα..... εφαγα οοοοοοοοοολο το χειμωνα οτι μπορεις να φανταστεις και καθε βραδυ....το εκανα σε κυκλο...σουβλακια, πιτσα, κρεπα, μακαρονια οποτε τα πηρα ολα πισω....
2. η φιλη μου πηρε μονο 2 ενω εχασε 10 χωρις να κανει κι αυτη 3η και 4η φαση, απλα ψιλοπροσεχε.....και τονιζω ΨΙΛΟπροσεχε
3.ο αδερφος μου πηρε 4 ενω ειχε χασει 10 και ειχε λιωσει στις μπυρες....
4.ο μπαμπας μου ενω επινε μπυριτσες, προσεχε λιγο, τυπου δεν ετρωγε αργα το βραδυ δεν εχει παρει γραμμαριο...... οποτε κρινετε αναλογα.... και να επαναλαβω οτι ΚΑΝΕΝΑΣ μας δεν εκανε 3η 4η φαση......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Απρίλιος 03, 2012, 10:09:03 πμ
Κορίτσια ,Καλημέρα
Είμαι παλαιό μέλος και ίσως δεν με γνωρίζετε.Μπήκα για να σας δώσω κουράγιο στην προσπάθειά σας.
Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 6/6/11 και μέχρι τον Δεκέμβριο έχασα 25 κιλά .Στις 6 Δεκεμβρίου μπήκα στην 3η φάση και μέχρι σήμερα έχω χάσει άλλα 5 κιλά δηλ. σύνολο 30.
Η δίαιτα είναι καταπληκτική και έχει πολύ καλά αποτελέσματα εάν την ακολουθείς κατα γράμμα χωρίς παρασπονδίες
.Στην 3η φάση που είμαι δεν μου λείπει τίποτα τρώω σχεδόν τα πάντα (σύμφωνα με το πρόγραμμα)αλλά ζυγίζομαι αρκετά συχνά ώστε αν ανέβει λίγο η ζυγαριά την άλλη μέρα ,ξέρετε,καθαρή πρωτείνη και όλα καλά.
 Κουράγιο και υπομονή ,θα τα καταφέρετε ,αφού τα κατάφερα εγω που δεν είμαι κοριτσάκι ,είμαι γιαγιά με δύο εγγόνια.
Δεν μπορείτε να καταλάβετε πως νοιώθω με 30 κιλά λιγότερα Π ε τ ά ω .Αξίζει τον κόπο προσπαθήστε.. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 03, 2012, 10:11:05 πμ
Α!!!! εγω σε θυμαμαι............μαζι αρχισαμε σχεδον περσι  :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 03, 2012, 10:19:31 πμ
Κορίτσια καλημέρα!!!!

σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα στην 1η φάση. έχω σκοπό να μείνω σε αυτή τη φάση τουλάχιστον 7 μέρες μια και θέλω να χάσω 15κιλά το λιγότερο. Μέχρι να συνηθίσω αυτή τη διατροφή θα χρειαστώ τη βοήθεια σας και ίσως σας ζαλίσω και λίγο στις ερωτήσεις.
Εχθές πήγα στο σουπερμάρκετ όπως σας είπα αλά εκτός απο γιαούρτια και γαλοπούλα δε βρήκα τίποτε άλλο. Σήμερα λέω να πεταχτώ μέχρι το Χαλάνδρι μήπως βρω μαγαζί με βιολογικά και πάρω βρώμη να φτιάξω αυτά τα μαφινς που λέτε όλες ότι τρώτε.
Μέχρι στιγμής έχω πιεί γάλα με 1 κουταλάκι κακάο και σκοπεύω για δεκατιανό να φάω 1 γιαούρτι 0%. Δωδεκατιάνο ! ασπράδι αυγού και 3 φέτες γαλοπούλα βραστή. είμαι οκ?
όποια μπορεί να μου προτείνει ημερήσια μενού ευχαρίστως να την ακούσω γιατί ακόμα είμαι λίγο μπερδεμένη και φοβάμαι μην κάνω λάθος. με τίποτα δε θέλω να αποτύχω αυτή τη φορά.

Υ.Γ. Βοηθάει πάρα πολύ που τα παλιά μέλη μας δίνεται κουράγιο και συμβουλές. μπαίνω συνέχεια να τσεκάρω αν έχετε γράψει κάτι καινούριο για να πάρω κουράγιο μια και η διαθεσή μου είναι στον πάτο αυτή την περίοδο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 03, 2012, 10:25:30 πμ
Κορίτσια καλημέρα!!!!

σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα στην 1η φάση. έχω σκοπό να μείνω σε αυτή τη φάση τουλάχιστον 7 μέρες μια και θέλω να χάσω 15κιλά το λιγότερο. Μέχρι να συνηθίσω αυτή τη διατροφή θα χρειαστώ τη βοήθεια σας και ίσως σας ζαλίσω και λίγο στις ερωτήσεις.
Εχθές πήγα στο σουπερμάρκετ όπως σας είπα αλά εκτός απο γιαούρτια και γαλοπούλα δε βρήκα τίποτε άλλο. Σήμερα λέω να πεταχτώ μέχρι το Χαλάνδρι μήπως βρω μαγαζί με βιολογικά και πάρω βρώμη να φτιάξω αυτά τα μαφινς που λέτε όλες ότι τρώτε.
Μέχρι στιγμής έχω πιεί γάλα με 1 κουταλάκι κακάο και σκοπεύω για δεκατιανό να φάω 1 γιαούρτι 0%. Δωδεκατιάνο ! ασπράδι αυγού και 3 φέτες γαλοπούλα βραστή. είμαι οκ?
όποια μπορεί να μου προτείνει ημερήσια μενού ευχαρίστως να την ακούσω γιατί ακόμα είμαι λίγο μπερδεμένη και φοβάμαι μην κάνω λάθος. με τίποτα δε θέλω να αποτύχω αυτή τη φορά.

Υ.Γ. Βοηθάει πάρα πολύ που τα παλιά μέλη μας δίνεται κουράγιο και συμβουλές. μπαίνω συνέχεια να τσεκάρω αν έχετε γράψει κάτι καινούριο για να πάρω κουράγιο μια και η διαθεσή μου είναι στον πάτο αυτή την περίοδο.


Χαλανδρι μενεις? Στην Λεωφορο Πεντελης εχει το πρασινο σουπερ μαρκετ με βιολογικα, αρκετα μεγαλο, θα εχει σιγουρα και πιτουρα (βρωμης και σιταριου) ειναι προς Αττικη οδο απο το Χαλανδρι στο αριστερο σου χερι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 03, 2012, 10:36:45 πμ
Andie όχι δεν μένω Χαλάνδρι αλλά Πετράλωνα που δε νομίζω ότι έχει κάποιο κατάστημα με βιολογικά προϊόντα. Θα πάω όμως Χαλάνδρι σήμερα για μια δουλειά και λέω να ρίξω μια ματιά μπας και βρω. ευχαριστώ για τη βοήθεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Απρίλιος 03, 2012, 10:39:03 πμ
Καλημέρα κορίτσια μου! Κι εγω σε θυμάμαι depyd! Με είχες βοηθήσει πολύ στο ξεκίνημά μου και σε ευγνωμονω! Εχασα 13 κιλά. Οσον αφορά τις αμφιβολίες της nastasia. είναι φυσιολογικές.
Ολες είχαμε ξεκινώντας. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος που έκανα πάντως ήταν καταπληκτικά! Η χοληστερίνη μου μόνο έπεσε στο 160!! Ο γιατρός τρελλάθηκε! Οσο για το
πως συντηρούνται τα κιλά, θέλει και προσπάθεια. Εγω πάσχω απο κρίσεις βουλιμίας. Ερχονται μέρες που τρωω μέχρι να πονέσει το στομάχι μου. Αν το κάνω αυτό κάθε μέρα, θα παχύνω
φυσικά! Κάποιες μέρες την εβομάδα πρέπει να προσέχουμε και ν'αφήνουμε και 1 ή 2 ελεύθερες μέρες, όπου θα τρώμε και κάτι παραπάνω.  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: nastasia στις Απρίλιος 03, 2012, 10:55:30 πμ
ευχαριστω παρα πολυ ολους για τις απαντησεις :)
δεν ξερετε ποσο κουραγιο μου δινετε!!!
γενικα εχω τεραστιο προβλημα στο να χανω βαρος..
συνηθως η δε χανω καθολου η χανω τοσο αργα που απελπιζομαι! κ επιτελους η ζυγαρια ξεκολλησε!!!
υπ αυτες τις συνθηκες, καταλαβαινεται οτι αυτο που με ενδιαφερει πρωτιστως ειναι να τα χασω!!
απο την αλλη, σ οποιον κανω το λαθος να πω τι διαιτα κανω, ακουω το "σου εγγυωμαι οτι θα τα παρεις πισω"!!!
ο καθενας βεβαια ξερει λιγο πολυ τι κανει κ τι ρισκα παιρνει, αλλα καταλαβαινετε τωρα πως ειναι αυτα...
λιγη ενθαρρυνση χρειαζεται..
να ακουσεις παο καπου οτι εχει επιτυχια κ δεν εχει παρει πισω οσα εχασε κ αλλα τοσα!!
κ παλι ευχαριστω  @}->--  *KISSING*  καλη μερα να χουμε κ καλες απωλειες (κιλων παντα :)  )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: teta στις Απρίλιος 03, 2012, 11:14:13 πμ
nastasia, όλες περνάμε λίγο πολύ τα ίδια. Σε καταλαβαίνω. Η ανυπομονησία και το άγχος είναι αναμενόμενα τις πρώτες εβδομάδες. Οταν αρχίσουν να πέφτουν τα κιλά θα νιώσεις
εκτός απο ανακούφιση και σιγουριά. Δεν υπάρχει πιο αγχώδες πλάσμα απο μένα. Στην αρχή απ'τα νεύρα μου, τους είχα ζαλίσει όλους στο σπίτι. Τα παιδιά μου είχαν ενοχληθεί.
Αλλά άξιζε ο κόπος! Θα το δεις! Πόσο θ'ανέβει η αυτοπεποίθησή σου και η διάθεσή σου θ'αλλάξει. Το μόνο κακό που μου έφερε το χάσιμο των κιλών, είναι ότι αρρώστησα πολλές φορές
γιατί έπεσε μάλλον η άμυνα του οργανισμού μου. Ομως εγω αδυνάτιζα μέσα σε βαρύ χειμώνα! Εσυ έχεις μπροστά σου καλοκαιρία κι αυτό θα βοηθήσει να μην έχεις τα δικά μου
προβλήματα. Σου εύχομαι τα καλύτερα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rastaman στις Απρίλιος 03, 2012, 11:30:05 πμ
Χαιρετώ όλο το ντουκαναριό. Διαβάζω σε ξένα σάιτ για κάπoια μακαρονοειδή από την Κίνα χωρίς υδατάνθρακες, που έχει μάλιστα ευλογήσει ο Dukan για όλες τις φάσεις της δίατιας. Αποκαλούνται Shiratake Noodles, δεν τα έχω βρει όμως πουθενά στο Ελλάντα. Ξέρει κανείς κάτι παραπάνω?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 03, 2012, 13:04:33 μμ
Βρε παιδια τι ειναι το κον κασε? :o :o :o :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rastaman στις Απρίλιος 03, 2012, 13:10:17 μμ
Βρε παιδια τι ειναι το κον κασε? :o :o :o :o

Ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες τομάτες  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Andie στις Απρίλιος 03, 2012, 13:13:07 μμ
Ωραια! Και που το βρισκουμε? καποια μαρκα που να ξερουμε? η το low carb ζωμος που αναφεεται σε μια συνταγη? καποια μαρκα η που θα το βρω??????? @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: roulaef στις Απρίλιος 03, 2012, 14:14:34 μμ
Μπραααααάβο κα DEPY.
Μας δίνετε πολύ κουράγιο. Εδώ και καιρό παρακαλούσα να μας ενθαρρύνουν λίγο τα παλιά μέλη.
Επειδή κι εγώ χάνω δύσκολα, ενθουσιάστηκα που έχασα 8 κ.σε ένα μήνα. Καιρό παιδευόμουν και πάνω από μία βδομάδα δεν κρατούσα δίαιτα. Ειδικά όταν πρέπει να χάσεις πολλά κιλά, απογοητεύεσε όταν χάνεις 1-2 κ. το μήνα Ξαναρχίζεις να τρως και φτου κα από την αρχή.
Όσο για τη γνώμη των άλλων, η δική μου συμβουλή είναι κλείστε τ' αυτιά σας και συνεχιστε την προσπάθεια. Ο καθένας τι σκέφτεται και τι κακεντρέχεια έχει, αφήστε το. Αν τα ξαναπάρουμε πίσω, πάλι δικα μας θάναι. Τουλάχιστον κάνουμε μία σοβαρή προσπάθεια, το κακό θα είναι να παραιτηθούμε τελείως!
Αν κάνουμε και καμία παρασπονδία ενδιάμεσα, άνθρωποί είμαστε, δε χάλασε κι ο κόσμος.
Πάμε λοιπόν όλοι μαζί.
RASTAMAN δε μπορώ να σε βοηθήσω,δε γνωρίζω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: stellaps στις Απρίλιος 03, 2012, 14:15:45 μμ
Γεια σας και απο εμενα!Το ντοματακι κονκασε μπορεις να χρησιμοποιισεις οποια μαρκα θελεις αρκει να μην εχει ζαχαρη μεσα.Οι περισσοτερες εδω βαζουμε το ΖΑΝΑΕ θα το βρεις στα σουπερ μαρκετ.Εδω στην Ελλαδα νομ
ιζω δεν εχουμε ζωμους low carb νομιζω και δεν χρησιμοποιουμε καθολου.
Rastaman κοιταξες στα μαρκετ στα ειδη με ασιατικη κουζινα?Στα καρφουρ και πιο πολυ στα ΑΒ που εχει παρα πολλα ειδη απο noodles κοιτα ισως να εχει εκει


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: letta στις Απρίλιος 03, 2012, 15:14:58 μμ
γεια σας και απο μενα,
Σήμερα δεύτερη μέρα επίθεσης και δεν  μπορώ να πω οτι πεινάω.
Το μόνο που έχω είναι αυτή η περιεργη μεταλική αισθηση στο στόμα.
Αποφάσισα να μην ζυγίζομαι καθε μέρα . Θα ζυγιστώ μόλις τελειώσω την επίθεση
Καλη συνεχεια σε ολες μας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: elpagw στις Απρίλιος 03, 2012, 15:34:19 μμ
θα κάνω μια χαζή ερώτηση αλλά ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση και θα μου την απαντήσετε.
στην 1η φάση που είναι και η περίοδος με τη μεγαλύτερη και ταχύτερη απόλεια κιλών, έχετε παρατηρήσει και μείωση πόντων ή είναι απλά υγρά που φεύγουν?

και κάτι ακόμα. Πρώτη μέρα σήμερα και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης. Δεν θα προλάβω να πάω Χαλάνδρι που μου είπε η Andie για ένα μαγαζί, αν δεν καταφέρω να βρω σήμερα για να την φάω, πάει στράφι η σημερινή μέρα?

Τελικά 2 χαζές ερωτήσεις είχα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Απρίλιος 03, 2012, 15:38:12 μμ
Δεύτερη μέρα της 2ης φάσης σήμερα!!!
Τα κιλά τα ίδια αλλά περιμένω να αδιαθετήσω αυτές τις μέρες οπότε πιθανόν να δικαιολογείται.
Αν και ζυγίζομαι κάθε μέρα λέω αύριο να μη ζυγιστώ! Ή μάλλον να τελειώσω με την περίοδο και μετά!!!

Ωραίες οι πληροφορίες του παλαιότερου μέλους! Μας δίνει όντως κουράγιο!!

Καλή μας συνέχεια!!!

θα κάνω μια χαζή ερώτηση αλλά ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση και θα μου την απαντήσετε.
στην 1η φάση που είναι και η περίοδος με τη μεγαλύτερη και ταχύτερη απόλεια κιλών, έχετε παρατηρήσει και μείωση πόντων ή είναι απλά υγρά που φεύγουν?

και κάτι ακόμα. Πρώτη μέρα σήμερα και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης. Δεν θα προλάβω να πάω Χαλάνδρι που μου είπε η Andie για ένα μαγαζί, αν δεν καταφέρω να βρω σήμερα για να την φάω, πάει στράφι η σημερινή μέρα?

Τελικά 2 χαζές ερωτήσεις είχα.


και εγώ τις δύο πρώτες μέρες δεν είχα βρει και έφαγα κλασικές νιφάδες βρώμης!
Από το να μη φας καθόλου φυτικές ίνες καλύτερα κατά τη γνώμη μου είναι να θα φας τις νιφάδες!!!
όσο και τους πόντους ή τα υγρά έχω λίγα κιλά να χάσω οπότε δεν έχω δει σημαντική διαφορά σε πόντους


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Απρίλιος 03, 2012, 15:42:29 μμ
Κορίτσια γεια σας. Η δίαιτα μας δεν είναι μαγική. Μπορεί να χάνεις κιλά και πόντους γρήγορα αλλά στη πορεία αν δεν προσέξεις τα παίρνεις πίσω (όπως και σε όλες τις άλλες δίαιτες). Εγώ έχασα 36 κιλά πολύ γρήγορα και άνετα, σταμάτησα τη δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα, μπήκα για κανένα μήνα στη 3η φάση μετά τα έκανα.....χάλια με αποτέλεσμα μέχρι σήμερα να έχω πάρει 8 κιλά. Λέω αύριο να ξαναρχίσω. Θα δείξει.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Απρίλιος 03, 2012, 17:20:35 μμ
Ανακοίνωση για τα BRIOCH (...και καλησπέρα σας  :D )


Επειδή το baking powder είναι στα tolerated έκανα ό,τι περίγραψα χθες αλλά αντί για baking powder έβαλα ΣΟΔΑ στη μύτη του κουταλιού. Είχα το ίδιο εξαίσιο αποτέλεσμα. Οπότε μπορώ να φτιάχνω brioch κάθε μέρα τώρα  xD


Και για το θέμα συντήρησης των κιλών... Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να κάνει διατροφή, δε γίνεται μόνο να προσπαθεί να πετύχει το "θαύμα", γενικώς πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής για να μπορέσει να νιώθει άνετα με τον εαυτό του. Όλοι ξέρουμε ότι όλοι έχουμε ένα άλφα ψυχολογικό ζόρι με τις δίαιτες, το μαρτυράει η διαδικασία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Το ζητούμενο είναι να κάνουμε αργά και προσεκτικά βήματα και όχι απεγνωσμένες κινήσεις. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά είναι κρίμα να πετυχαίνεις κάτι για να το χαλάσεις μετά.... Αυτά από μένα  @}->--

Υ.Γ. Αυτά τα λέω για να μην αγχωνόμαστε, για να καταλάβουμε ότι η προσπάθεια εξαρτάται από εμάς, δεν κάνω προσπάθειες νουθεσίας  ^^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Απρίλιος 03, 2012, 18:00:15 μμ
Ανακοίνωση για τα BRIOCH (...και καλησπέρα σας  :D )


Επειδή το baking powder είναι στα tolerated έκανα ό,τι περίγραψα χθες αλλά αντί για baking powder έβαλα ΣΟΔΑ στη μύτη του κουταλιού. Είχα το ίδιο εξαίσιο αποτέλεσμα. Οπότε μπορώ να φτιάχνω brioch κάθε μέρα τώρα  xD


Και για το θέμα συντήρησης των κιλών... Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να κάνει διατροφή, δε γίνεται μόνο να προσπαθεί να πετύχει το "θαύμα", γενικώς πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής για να μπορέσει να νιώθει άνετα με τον εαυτό του. Όλοι ξέρουμε ότι όλοι έχουμε ένα άλφα ψυχολογικό ζόρι με τις δίαιτες, το μαρτυράει η διαδικασία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Το ζητούμενο είναι να κάνουμε αργά και προσεκτικά βήματα και όχι απεγνωσμένες κινήσεις. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά είναι κρίμα να πετυχαίνεις κάτι για να το χαλάσεις μετά.... Αυτά από μένα  @}->--

Υ.Γ. Αυτά τα λέω για να μην αγχωνόμαστε, για να καταλάβουμε ότι η προσπάθεια εξαρτάται από εμάς, δεν κάνω προσπάθειες νουθεσίας  ^^

evachan βλέπω ότι είμαι πάνω κάτω στα δικά σου κιλά και κοντά στον στόχο σου
ξεκίνησα 69 και θέλω να φτάσω 58ή και λίγο πιο κάτω
θέμα δυσκοιλιότητας δεν είχες??
στη δεύτερη φάση κάνεις εναλλαγή φρούτα-κρέας και μόνο κρέας κάθε μέρα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: EvaChan στις Απρίλιος 03, 2012, 18:04:52 μμ
Θα εννοείς λαχανικά όχι φρούτα :P

Ναι είχα θέμα με την τουαλέτα στην αρχή αλλά έστρωσε με τη βρώμη. Κάνω μία μέρα λαχανικά - πρωτεΐνη και μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη ΑΝ ΚΑΙ καμιά φορά κάνω ζαβολιές και κάνω για παράδειγμα 2 μέρες συνεχόμενες πρωτεΐνη μιας και δεν καίγομαι για λαχανικά :D Αλλά αυτό δεν γίνεται συχνά.


Υ.Γ. Το άσχετο, επειδή έχω σκασμένα χείλη έφτιαξα ένα σκεύασμα με ζάχαρη και μέλι και νομίζω κατάπια λίγο (ε αφού το βάζω στα χείλη) ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό (αχαχαχα).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: tina1981 στις Απρίλιος 03, 2012, 18:07:55 μμ
Ερώτηση
Τα goji berries που μπορούμε να τα βρούμε?


Θα εννοείς λαχανικά όχι φρούτα :P

Ναι είχα θέμα με την τουαλέτα στην αρχή αλλά έστρωσε με τη βρώμη. Κάνω μία μέρα λαχανικά - πρωτεΐνη και μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη ΑΝ ΚΑΙ καμιά φορά κάνω ζαβολιές και κάνω για παράδειγμα 2 μέρες συνεχόμενες πρωτεΐνη μιας και δεν καίγομαι για λαχανικά :D Αλλά αυτό δεν γίνεται συχνά.


Υ.Γ. Το άσχετο, επειδή έχω σκασμένα χείλη έφτιαξα ένα σκέυασμα με ζάχαρη και μέλι και νομίζω κατάπια λίγο (ε αφού το βάζω στα χείλη) ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό (αχαχαχα).

φυσικά εννοώ λαχανικά  *IN%%__%%LOVE* μάλλον είμαι ερωτοχτυπημένη αλλά ίσως επειδή μου λείπουν τα βλέπω μπροστά μου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Απρίλιος 04, 2012, 00:33:22 πμ
Το παρόν θέμα κλειδώνεται λόγω όγκου

Η συζήτηση συνεχίζεται στο Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων) (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=9396.0)